世田谷区立保健センター

健康情報紙

Vol.

90

平成29年（2017年）5月1日発行
http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/

公益財団法人 世田谷区保健センター 世田谷区三軒茶屋 2－53－16

TEL 3410－9101（代） FAX 3410－9223

GENKIJIN

からだチェック ＆健康エクササイズ

成城大学

せ た が や 健 康 の つ ど い in 成 城

6 月 13 日（火）午後1時15分 ～4 時
会場

成城ホール

（成城6-2-1）

全て
予約
不参加 要
費無料!!

成城ホール

←至 町田

４階 集会室C・D

成城学園前駅

問合せ

小田急線
至 新宿→

小田急線
成城学園前駅下車徒歩 4 分

世田谷区保健センター
健康増進係 ☎ 3410ー9101

筋肉や脂肪の量を測ってみよう

ロコモチェック～いつまでも快適に歩くために～

午後1時15分 ～2時《先着 35 名》

午後1時15分 ～2時《先着 35 名》●立つ・歩くのに大切な脚の筋力などをチェック！
あなたは片足で立てますか？

●体成分分析装置による測定です。
※測定は素足で行います。
※ペースメーカーを装着している方は測定できません。

※ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは、筋肉や骨、関節といった運動器に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態です。

かり●ストレッチ●筋力トレーニング●みんなで一緒に ♪わくわくエアロ♪
※動きやすい服装でお越しください。

体操サークル
参加者募集中！

午後2時～

地域活動団体情報コーナー
お茶やおしゃべりを楽しむ会

からだが喜ぶエクササイズ

4 0 分 しっ地域で活動するグループ情報をご紹介!!
その他、日常生活・健康づくりに役立つ地域情報満載!!

※写真入りの体操資料プレゼント

あなたのまちで健康づくり

健診結果でからだチェック！

30 代・40 代のあなたにおすすめ！

からだチェック

健康アドバイス

健診結果にきちんと目を通し、前年の結果と比較していますか？

高血圧症や糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病は、放置しておく

対象

区内在住の18歳以上74歳以下で1年以内の健康診断結果をお持ちの方

要予約
参加費無料

★募集は、せたがや区報・げんき人・保健センターホームページをご覧ください▼からだチェック&健康アドバイス
実施会場

弦巻区民センター

日

程

年間予定表

募集掲載日

募集中！裏面に詳しく掲載。 げんき人 5月1日

玉川台区民センター

6月27日（火）午後

区 報

6月1日

成城ホール

9月5日（火）午後

区 報

8月1日

粕谷区民センター

9月27日（水）午後

区 報

9月1日と動脈硬化を進行させ、脳卒中や心筋梗塞のような怖い病気にも繋がりかねません。はじめのうちは自覚症状がないので、症状が現れ始めたより実践的に体験できる「食事と運動の実践セミナー」も計画しています。

ときには病気が進行してしまっていることも…。

症状が現れる前に気づき、適切な治療を受けるために「健康診断」を定期的に受け、結果をしっかりと見直しましょう。

「からだチェック＆健康アドバイス」では、健診結果の見方の説明や、日常生活での工夫（食生活、運動面）について、個別にアドバイスを行っています。また「体成分分析測定」で、ご自身の「内臓脂肪レベル」や筋肉量などを調べることもできます。健診結果にもとづいて専門職員が丁寧にご説明しますので、この機会にぜひご利用ください。

▼食事と運動の実践セミナー
実施会場

日

年間予定表

程募集掲載日

弦巻区民センター

7月4日（火）午後

区 報

6月1日

成城ホール

9月11日（月）午後

区 報

8月1日

粕谷区民センター

10月11日（水）午後

区 報

9月1日

保健センターで楽しく健康づくりしませんかからだチェック

A 栄養講座

無料

B 壮年期世代向け講座（おおむね30～40歳代の方向け教室です。
）「どんな食品をどのくらいとるのが適量か」
管理栄養士が具体的にお話します。
1 2の講座については健康レシピの紹介・試食のほかに簡単な運動体験もあります。

健康アドバイス

あなたの健診データにもとづいて食事や運動の個別アドバイスを行います。
特にコレステロール・中性脂肪・血圧・血糖値が高めの方に。

体力アップサーキットトレーニング講座
夏に向けて、マシン・自分の体重による筋力アップトレーニングや有酸素運動をサーキット形式で行い、美しいメリハリボディを目指しましょう!!

1体脂肪を減らす食事講座
よく動いているのに体重・体脂肪が減らないという方に● 会場／弦巻区民センター● 日時／5月31日（水）
午後1時30分～3時30分● 日時／6月8日～7月27日の木曜日（全8回）
午後6時30分～8時● 対象者／18歳以上59歳以下で世田谷区在住● 日時／6月6日、13日（いずれも火曜日・全2回）（所要時間約30分）※当選した方には、別途詳しい時間帯をお知らせします。
● 対象／区内在住の18歳以上74歳以下で1年以内の健康診断結果をお持ちの方● 募集人数／抽選30人● 内容／体成分分析測定（内臓脂肪や筋肉量などの測定）
健診結果にもとづいた個別アドバイス（食事や運動について）● 申込／5月10日（必着）
までに、電話またはハガキに ①講座名 ②氏名（ふりがな）③性別 ④
生年月日 ⑤住所 ⑥電話番号を明記して保健センター健康増進係 ☎3410−9101（代）へ。
ホームページ 健康増進 コーナーからも申し込み可。

もしくは在勤の方

午後2時～3時30分● 募集人数／抽選50名

2コレステロールを下げる食事講座

AB共通

健康診断の結果が気になる方に●会● 日時／6月9日、16日●申込／5月10日（必着）までに、電話またはハガキに ①講座名 ②氏名（ふりがな）③性別 ④
生年月日 ⑤住所 ⑥電話番号を明記して保健センター健康増進係 ☎3410−9101（代）へ。ホー
ムページ 健康増進 コーナーからも申し込み可。

12共通
象／いずれも区内在住で18歳以上の方● 募集人数／抽選各30名

栄養講座 年間予定表
講 座 名

日糖質オフの食事講座（★）

塩分控えめ食べ方講座

場／世田谷区立保健センター● 参加費／１回400円（いずれも金曜日・全2回）
午後2時～3時30分●対はじめての方優先です（★）のついた講座は運動体験があります

程時 間

募集掲載日

7月25日、8月1日 （全2回）

げんき人 7 月 1 日

7月28日、8月4日 （全2回）

げんき人 7 月 1 日

体脂肪を減らす食事講座

9月13日、20日 （全2回）（★）

カルシウムアップの食事講座

9月29日

塩分控えめ食べ方講座

午後2時～3時30分

10月18日、25日 （全2回）

食物繊維を増やす食事講座

区 報

8月1日

区 報

9月1日

げんき人 9 月15日

12月15日

11月15日区 報

胃がん・大腸がん検診を定期的に受けましょう

胃がん検診（Ｘ線撮影法）

大腸がん検診（便潜血検査）

自己負担／1,000円（生活保護受給者・住民税非課税世帯等は免除制度あり）

自己負担／200円（胃がん検診と同じ免除制度あり）●対象／区内在住で 40 歳以上の方●申 込 ／ 電 話 ま た は ハ ガ キ に①大 腸 が ん 検 診 ②住 所
③氏名（ふりがな）④電話番号 ⑤生年月日 ⑥性別を明記して保健センター医事係（☎3410 ー 9101）へハガキ（5月12日必着）
・ホームページ（5月10日まで）でのお申し込みの日程は下記になります。
このほかにも、保健センター会場では月～金曜日の毎日（祝日を除く）実施していますので、胃がん検診受付センターへお気軽にお問い合わせ・お申し込みください。
●対象／区内在住で40歳以上の方（1年以内の受診者、胃・十二指腸を切除または治療・経過観察中の方、妊婦、心臓ペースメーカーを使用している方、腸閉塞・腸ねん転になったことがある方等を除く）●申込／ハガキに ①胃がん検診 ②実施日・会場（第2希望まで）③住所 ④氏名（ふりがな）⑤電話番号 ⑥生年月日 ⑦性別を明記して胃がん検診受付センターへ。保健センターホーム
ページ 検診・健診 コーナーからも申し込みできます。抽選各日25～30人※胃がん検診と大腸がん検診を同時に申し込む場合は、同じハガキに連記可。保健センターホームページ
検診・健診 コーナーからも申し込みできます。

5月1日から胃がん検診の申込先が変更になりました（日程の変更等も含みます）

6 月の胃がん検診※保健センター会場以外は検診車での検診となります
会 場
実 施 日〔時間はいずれも午前 9 時～正午〕

2日
（金）
、
7日
（水）
、
13 日
（火）
、
19 日
（月）
、
24 日
（土）
、
29 日
（木）

旧 （公財）世田谷区保健センター↓
新 胃がん検診受付センター☎5787ー8317 FAX 5787ー8318

保健センター（三軒茶屋 2-53-16）

6日
（火）
、
27 日
（火）

総合福祉センター（松原 6-41-7）6日（火）

玉川総合支所（等々力 3-4-1）

14 日
（水）

玉川総合支所分庁舎（等々力 4-19-18）

1日
（木）
、
9日
（金）
、
20 日
（火）
、
26 日
（月）

玉川医師会館（中町 2-25-18）

2日
（金）
、
7日
（水）、
12 日（月）、22 日（木）、23 日（金）

烏山区民センター（南烏山 6-2-19）

10月（予定）から50歳以上の区民を対象に、内視鏡検査による胃がん検診を開始します（受診間隔は2年に1度）。
詳しくは、お問い合わせください。

（成城 6-2-1）
5日
（月）
、
14 日
（水）
、
16 日
（金）
、
19 日
（月）
、
29 日
（木） 砧総合支所

申込はこちら

〒154-0024

ハガキ 世田谷区三軒茶屋 2-53-16

電話

胃がん検診受付センターへ

世田谷区立保健センター指定管理者☎5787- 8317

胃がん検診受付センターへ

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ネット

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公益財団法人 世田谷区保健センター

渋21

問 世田谷保健所健康推進課 ☎5432ー2447 FAX 5432ー3022
■谷
渋→バス停

【ツイッター】世田谷区保健センター
https://twitter.com/s_hokencenter

保健センター『げんき人』は、総合支所などの区の施設においてあります。次回発行は平成29年7月1日の予定です。