世田谷区立保健センター

健康情報紙

Vol.

105

令和3年（2021年）3月1日発行
http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/
公益財団法人世田谷区保健センター 世田谷区松原6-37-10 総合プラザ2・3階 TEL 6265-7441 FAX 6265-7409

体力 落ちていませんか？
あなたの体力は大丈夫？
GENKIJIN

最近とちょっコロナ禍での外出自粛生活で運動不足になっていませんか？

生活の中での活動量の低下は、フレイル（※1）やサルコペニア（※2）のリスクが高くなります。
保健センターの「健康度測定」で自分の身体をチェックしてみましょう。「健康度測定」は様々な検査と体力測定の結果に基づく個別アドバイスで、あなたの健康生活をサポートします。
（※1）
フレイル：加齢に伴い心身の活力が低下し、健康障害や生活機能の障害を起こしやすくなった状態（※2）
サルコペニア：筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下している状態

健康度測定

約
要予

体力測定
（脚伸展力）

体力測定（ファンクショナルリーチ）

体成分分析測定

眼底撮影

個別アドバイス

医師による結果説明

医師、看護師、保健師、管理栄養士、運動指導員、臨床検査技師等の専門スタッフが、栄養・運動・休養（こころ）・生活習慣の各側面から、みなさんの健康づくりを支援します。
● 対 象／区内在住で18歳以上の方● 料 金／5,000円

約要予※半 年以内の健診データをお持ちの方は半額となる場合があります。詳しくは、お問合せください。

運動負荷測定 & 運動処方

一 次 測 定実施日

二 次 測 定火曜日・水曜日 午前

実施日● 尿・血液検査● 呼吸機能● 安静時心電図● 体成分分析測定● 視力測定● 眼底撮影● 胸部Ｘ線● 活動量・食生活・ストレスチェック

木曜日 午前または午後
金曜日 午前● 負荷心電図● 診察・血圧測定● 体力測定（長座位体前屈・脚伸展力など5種）など● 医師による総合判定・結果説明● 個別アドバイス（栄養・運動・休養）

呼吸機能検査は、新型コロナウイルスの感染防止に配慮し、現在は検査を休止しています。

約要予

運動中の心電図、血圧、自覚症状より、医師が安全で効果的な運動レベルを処方し、運動指導員がご自身に合った運動方法を実技を行いながらアドバイスします。

おうちで体操しませんか？

ワンポイント体操財団ウェブサイトでは、「腰痛体操」や「ストレッチ体操」など、おうちでできる体操をご紹介しています。

● 対 象／下記の①②③いずれかの方①1年以内に当センターの健康度測定を受けている方②世 田谷区内の医療機関から紹介された方（依頼書・検査データ必要）③区内在住で特定健康診査（または同程度の健診）を1年以内に受けている方（検査データ必要）● 実施日／火曜日 午後● 料 金／2,000円

健康度測定・運動負荷測定のお申し込み・お問合せは、保健センター窓口または電話・ファックス ☎6265-7463 FAX 6265-7429

保健センターで 楽しく健康づくりしませんか？
A 70歳からのからだにやさしい教室※新型コロナウイルスの感染状況により、講座の開催を延期・中止する場合があります。

C はじめてのピラティス講座（夜間）

最近体力に自信のない方にお勧めです。自宅でも行える簡単な体操からはじめてみませんか？筋力の向上や体力維持を目的に、からだほぐし体操や筋力トレーニング、バランス体操などを行います。

はじめての方を対象としたやさしい内容となっており、動きを丁寧に説明しながら進めていきます。からだに負担の少ない動かし方を習得し、柔軟性と筋力を高めるエクササイズを行います。

日時：4月5日～7月12日
毎週月曜日（5月3日を除く全14回）①午前
9時10分～10時10分②午前 10時40分～11時40分①・②とも内容は同じ事を行います
定員：①②とも30名（抽選）

日時：4月7日～6月2日
毎週水曜日（5月5日を除く全８回）
午後 6時30分～7時50分
定員：30名（抽選）

B はじめてのバレエストレッチ教室

バレエの動きを取り入れたストレッチやコアトレーニングを中心に行います。音楽に合わせて気持ち良くからだを動かしましょう！からだを柔らかくしたい方、小さい頃バレリーナに憧れた方もこの機会にぜひご参加ください！
日時：4月22日～6月17日
毎週木曜日（4月29日を除く全８回）
午後 1時40分～2時50分
定員：30名（抽選）会 場：保健センター
 ・B は、18歳以上で区内在住・在勤の方
対 象：A 健センター健康度測定
保（表面参照）、または特定健診および同程度健康診断を１年以内に受診していること
C は、18歳以上59歳以下で区内在住・在勤の方
 回400円（指導料）
参加費：1
備 考：抽選の結果は、当選された方のみに通知いたします。
マスクの着用必須。運動のできる服装でお越しください。
 月3日(必着)までに、保健センター健康指導係へ電話、または申 込：3
ホームページの 健康増進 コーナーからお申込みください。
☎6265-7473 FAX 6265-7429
HP http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/※ハガキでの申込みは廃止になります。詳しくはホームページをご覧ください。

次回予告3/15申込スタート

健康度測定＆夏までにやせよう教室◦日時：5月10日～7月26日 毎週月曜日（全12回）午後2時30分～3時50分（3/15号区報せたがや掲載）

相談は無料です

がん相談のご案内

患者や家族等、どなたかが世田谷区民であればご利用できます。
月～金曜日 午前９時～午後５時
がんに関する書籍など資料の閲覧ができます
場所：保健センター2階「こころとからだの保健室ポルタ」内

がん情報コーナー

一次相談窓口（予約不要） 気軽にご相談ください

対面 相談
電話相談

第2・4週土曜日 午前9時～正午
予約受付：平日午前9時～午後5時（予約専用電話）☎6265-7536

動脈硬化検査（血圧脈波検査）

骨密度測定
踵骨（かかと）を超音波法で測定します。
● 対象／20歳以上の方● 料金／1,000円

お申し込み
お問合せAコース（相談専用電話）☎6265-7532

コース

世田谷区立保健センター指定管理者

B

約要予

事業担当へ

1日で終了します。 料金／38,000円（税込）
検査終了後、医師による結果説明があります。

赤堤通り

松原検索

北沢税務署

世田谷消防署
松原出張所

北沢警察署前

松原6丁目

光明学園

世田谷区児童相談所
子育てステーション梅丘

北豪徳寺駅

道

うめとぴあ前

緑川

沢保育園

小田急線

至 井の頭線 東松原駅

梅丘中学校

うめとぴあ 東京リハビリテーションセンター世田谷

梅丘
北公園

北沢警察署
光明学園

羽根木公園

梅丘パークホール
世田谷区口腔衛生センター
梅ヶ丘駅北口前

スーパー
スーパー

区役
所
西通
り堂

三軒
茶屋
↓

◎バス 小田急バス 渋５４ 渋谷〜経堂「松原」
下車徒歩１分 山下駅
東急バス
等１３ 等々力操車所〜梅ヶ丘駅「梅ヶ丘駅」
下車徒歩５分←経世田谷区保健センター

世田谷区立保健センター

世田谷線

井戸
↑下高

小田急線
「梅ヶ丘」
駅北口より徒歩５分
世田谷線「山下」
駅・小田急線「豪徳寺」
駅より徒歩８分
井の頭線「東松原」
駅より徒歩１４分☎ 6265-7413
FAX 6265-7429※50歳以上の方にはVSRAD（早期アルツハイマー型認知症診断支援システム）を用いた画像解析も行います。

バス停

交 通 の ご 案 内

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2日間で危険因子を調べます。 料金／50,000円（税込）
2日目検査終了後、医師による結果説明があります。

N〒156-0043 世田谷区松原 6-37-10
世田谷区立保健医療福祉総合プラザ 2・3 階（公財）世田谷区保健センターは区立保健センターを運営しています。

午前11時、11時15分、11時30分

http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/☎6265-7441（代） FAX 6265-7409

◎電車

金曜日

↑

公益財団法人 世田谷区保健センター木曜日

あなたの脳の健康状態を調べてみませんか？ MRI検査で詳しく調べ、脳梗塞など脳の疾患の早期発見に役立てます。

土曜日及び祝日にあたる月・水・木曜日※受付は、いずれも終了30分前までです。

時 間
午前11時、11時15分、11時30分
午後3時、3時15分、3時30分

脳 の 健 康 チェック

月曜日・水曜日・木曜日

午後1時～2時 及び専門相談
午後4時～8時
午後2時～4時
ピア相談

約
要予

実施曜日

お申し込み・お問合せ：☎︎6265-7463※いずれも年末年始・祝日を除く

午後5時～7時
ピア相談
午後7時～10時 専門相談

約
要予

血管の硬さや詰まりが実施曜日
時 間ないかを調べます。
木曜日
いずれも● 対象／20歳〜90歳の方
金曜日
午前11時15分、午後3時15分● 料金／1,000円

第1～4週木曜日 午前9時～午後1時
第1・3週：専門相談
第2・4週：ピア相談（相談専用電話）☎6265-7562

夜間・休日等こころの電話相談◦定員：17名（抽選）

梅ヶ丘駅

梅ヶ丘駅下北沢→

保健センター『げんき人』は、総合支所などの区の施設においてあります。次回発行は6月1日の予定です。