世田谷区立保健センター

健康情報紙

Vol.

88

平成28年（2016年）9月15日発行
http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/

公益財団法人 世田谷区保健センター 世田谷区三軒茶屋 2－53－16

TEL 3410－9101（代） FAX 3410－9223

あなたの元気、家族の元気、みんなの元気、応援します！

GENKIJIN

We support your health, your family’s health, and all of our friend’s health !

ーポトサ40 年
康健

第7回

保健センターまつり

2016

平成28年

10／2

日

ママ & ベビーヨガ

ヨガ体験

10:00～15:00(HUG YOUR WORLD
ベビー & ママヨガ講師 )定員 15 組 11:00～11:50
対象：1 歳未満のベビーとママ❹●アロマハンドマッサージ会 場 世田谷区立保健センター

整理券配布 午前の部 10:00～・午後の部 12:45～ 各定員 40 名

※駐車場はありません

会場には授乳室があります●健康チェックコーナー

まつり当日のお問合せ ☎03-3410-9138

事 前 の お 問 合 せ ☎03-3410-9101（代）①体成分測定 整理券配布 10:00～②体力測定 ③セルフチェックコーナー●栄養チェックコーナー
あなたの食事バランスチェック

る屋 外

●

整理券配布 10:00～( 講師：長谷川たかはる ) 定員 20 組
対象：保護者の方 1 名につき 3 歳以上のお子さん 2 名までヨガ体験❷

12:45 ～ 13:15

ヨガ体験❸

13:30 ～ 14:10

健康講演会「胃がん予防の ABC ?」14:30 ～ 14:55

みんなで体操！
「世田谷いきいき体操」●バルーンアートフェイシャルヨガ

整理券配布 10:00～( 講師：Minatsu) 定員 100 名

協賛：世田谷区医師会・講師：安藤秀彦先生

顔笑

げるの●企業ブース
健康クイズ・もの忘れチェック
AED 紹介・介護食紹介
ねむり診断コーナー ほか

知って得するがん検診のイロハ●精密検査紹介

せたがやファミリーウォーク●

10:00～10:30 小田急線「豪徳寺駅」集合●健康づくり事業紹介コーナー（受付後随時スタート）小雨決行
コース 1 ／しっかり歩くげんき人コース 5.3km
コース 2 ／豪徳寺・松陰神社のんびり散策コース 3.0km

協●1日科学者体験ミッション（小学生対象／事前申込）

ハッピー 親子ヨガ

11:30 ～ 12:20、つな●販売コーナー( 講師：長谷川たかはる ) 定員 50 名！

伝

えボディメイクヨガ●薬の相談コーナー

輪ヨガ体験❶

10:30 ～ 11:20

体 験●財団 40 年の歩み

展 示

●地域活動紹介コーナー

賛／世田谷区医師会、玉川医師会、世田谷区薬剤師会、東急ファシリティサービス㈱、東急セキュリティ㈱、公益情報システム㈱、昭和信用金庫、世田谷信用金庫、JA 東京中央千歳支店、㈱グッドリーム、㈱プラウド、富士レビオ㈱、武藤化学㈱、堀井薬品工業㈱、㈱ STS メディック、㈱サトウ商会、㈱ねむログ、東京ヤクルト販売㈱、キューピー㈱東京支社、世田谷区産業振興公社 ほか

世田谷区立保健センター指定管理者

http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/

公益財団法人 世田谷区保健センター

反11

森91

西 太 子 堂 から 徒歩５分

渋05 下り

若林一丁目

歩道橋
若林一丁目

茶軒
三世田谷通り
銀行

ガソリン
スタンド

世田谷区立保健センター
三軒茶屋小学校

線
6号
42
道
国屋

西太子堂
三軒茶屋
ハンバーガー
ショップ
キャロットタワー

西太子堂

銀行

首都高速
二子玉川
↓
田園都市線

渋05 上り

世田谷線

若林交番

渋26

上馬・野沢 ↓

渋24

若林交番

渋23

環七

渋21

若 林 交 番 から 徒歩４分

信用金庫

若林一丁目 から 徒歩1分

若林交番

← 成城・砧

若林交番

交通のご案内（公財）世田谷区保健センターは区立保健センターと区立総合福祉センターを運営しています。

■田園都市線「三軒茶屋駅」から徒歩12分■世 田 谷 線「西太子堂駅」から徒歩7分「若林駅」から徒歩8分

若林まちづくりセンター検索↑ 下北沢〒154-0024 世田谷区三軒茶屋 2-53-16← 下高井戸若林↑ 代田・大原☎3410-9101（代）世田谷区保健センター

谷渋→バス停食欲と運動の秋 ?! 保健センターで楽しく健康づくりしませんか
C 軽くて「ゆるい」運動でOK ！

A よく動いているのに体重や体脂肪が減らないという方に！

E ふらつき防止・脚力アップ！

いつまでも元気な足腰づくり！

体脂肪を減らす食トレ講座

スロー筋トレ&ロコモ講座

健診結果の見方や太りにくい食べ方などについて管理栄養士がお話します。
エネルギー控えめレシピの試食と簡単な運動の体験があります。

いつまでも自分の足で歩き続けていくために、継続的な運動で筋力アップしませんか？
●日時／10月11日～10月25日の毎週火曜日（全3回）
午前10時～11時30分● 募集人数／抽選50名● 日時／10月4日・11日の火曜日（全2回）
午後1時45分～3時15分● 募集人数／抽選30名

B「糖質」を正しく知って、深い呼吸でゆっくり動きましょう。

「簡化24式太極拳」を通して、体のバランスを整えましょう！
はじめての方でも安心して行えます！
● 日時／11月17日～平成29年2月9日の毎週木曜日（全12回）＊12月29日は除く
午後1時30分～3時● 募集人数／抽選50名

D ストレスは不眠のもと！

健康的な食生活づくり！

はじめての24式太極拳教室

Eは 教室開始前に健康度測定の快眠のコツをつかみましょう！

糖質オフの食事講座

安全で無理のない適度な「糖質オフ」の方法などについて管理栄養士がお話します。
糖質控えめレシピの試食と簡単な運動の体験があります。
● 日時／10月7日・14日の金曜日（全2回）
午後2時～3時30分● 募集人数／抽選30名

受診が必要です（有料 5,000円 下記参照）

ストレスコントロール～睡眠と呼吸体操

すぐ眠れる、ぐっすり眠れる、すっきり目覚めるのが快眠です。講話や自律訓練法の体
験、呼吸体操をします。快眠のためにできることを生活に取り入れてみませんか？
●日時／10月11日～11月1日の毎週火曜日（全4回）
午後2時～3時30分● 募集人数／抽選30名

F 生活習慣改善「実践セミナー」1高血圧 2血糖値

A〜E共通

無料

● 会場／世田谷区立保健センター
象／区内在住で18歳以上の方● 参加費／１回400円● 申 込／9月21日（必着）までに、電話またはハガキに①事業名 ②氏名（ふりがな）③性別 ④生年月日 ⑤住所 ⑥電話（1高血圧 か2血糖値）を明記して番号 F は⑦希望のテーマ
保健センター健康増進係 ☎3410−9101（代）へ。
ホームページ 健康増進 コーナーからも申し込み可。

医師から生活改善を勧められている方向けに、食生活講話と運動実技を行います。
1血圧を下げるためのリラックス体操＆呼吸法と上手な塩分の控え方
2血糖値が気になる方の食事と簡単筋トレ※1 2 どちらか1テーマを選んでお申し込みください。

● 対● 日時／10月12日水曜日 午後2時～4時
場／砧区民会館(成城ホール）● 対 象／74歳以下の区内在住・在勤で1年以内の健康診断結果をお持ちの方● 募集人数／抽選各15名● 会

あなたの健康生活をサポートします。
保健センターでしっかり“健康度測定” より詳細な健康チェックで、お一人おひとりへのフォローも充実しています。
● 対象／区内在住で18歳以上の方● 料 金／5,000円● 申 込／健康増進係へ☎3410-9101
（代）

一次測定

二次測定

▶毎週火・水曜日 午前● 尿・血液検査● 視力測定● 安静時心電図● 呼吸機能● 眼底撮影● 胸部Ｘ線● 体成分測定● 活動量・食生活・ストレスチェックなど▶毎週木曜日 午前または午後
毎週金曜日 午前

● 負荷心電図● 診察・血圧測定● 体力測定（バランス測定・脚伸展力など8種）● 医師による総合判定● 個別フォロー（栄養・運動・休養）

あなたのまちで、健康づくりを応援します！ 全て無料です！
「仕事や家庭で忙しくて運動する時間がない」「健康診断の結果が気になる」「従業員の健康管理をしたいのだけれど…」というあなた。専門スタッフが皆様の健康づくりを色々なカタチでサポートします。
先着 3 社まで
対象 区内の地域自主サークル
対象 区内の事業所の方々
日頃の活動に新たな「健康の風」をプラス！

きっかけづくりに…

1 日限定コース

出張健康応援団

Ⅰ, 健康出前講座

皆さんが集まるところに専門スタッフが出向き、講話や実技、測定を行います。

事業所に直接お伺いします。
気軽な体験講座で健康づくりの一歩を踏み出しましょう。

内容：A から 2 項目または、A と B から １項目ずつお選びください
A 健康づくり講話（栄養・休養・運動）
B 測定（体成分分析測定・体力測定・骨密度測定）、運動実技 等に日本人の 2 人」に1人 が「がんす！
なる時 代 で内容：下記よりお選びください① 運動指導と生活習慣病予防の講話② 体成分分析測定と運動指導③ こころの健康チェック

実施日はご相談ください（土・日・祝日、夜間も可）

しっかり取り組みましょう

Ⅱ, 職場のげんき力アップ
プログラム

6 か月
支援コース

社員の皆様の健康管理に役立つ楽しく実践的なプログラム。事業所に直接お伺いします。
① 初回プログラム（体成分分析測定、健康講話と運動実技）② メール等で支援③ 半年後にフォローアップ講座を開催⇒ 申込みは、電話で健康増進係へ ☎3410-9101（代）

胃がん・大腸がん検診を定期的に受けましょう

胃がん検診（Ｘ線撮影法）

大腸がん検診（便潜血検査）

自己負担／1,000円（生活保護受給者・住民税非課税世帯等は免除制度あり）

自己負担／200円（生活保護受給者・住民税非課税世帯等は免除制度あり）

保健センターでは月～金曜日の毎日（祝日を除く）実施していますので、電話でお気軽にお問い合わせ・お申し込みください。

●対象／区内在住で 40 歳以上の方●対象／区内在住で40歳以上の方（1年以内の受診者、胃・十二指腸を切除または治療・経過観察中の方、妊婦、心臓ペースメーカーを使用している方、腸閉塞・腸ねん転になったことがある方を除く）

申込みはこちら

いずれも電話で保健センター医事係へ。
☎3410 - 9101（代）※住所、氏名、電話番号、生年月日、性別をお聞きします。

保健センター『げんき人』は、総合支所などの区の施設においてあります。次回発行は平成29年3月1日の予定です。