１つでも当てはまる方は、
是非本書を読んでみてください。
□ 自分がなぜがんになったのか知りたい□ 病院の治療に疑問や限界を感じている□ 病
 院で受けている治療以外に自分でも何かやってみたい□ どの食事療法を選んだらいいのかわからない□ ゲ
 ルソン療法に興味があるが大変そうなのでできない□ い ろいろな情報が入ってくるが何を信じていいのかわからない□ がんと心の関係を知りたい□ い つか自分も再発するんじゃないかと不安で仕方がない□ 恐怖や不安な気持ちを少しでも和らげたい□ 最 愛の家族ともう会えなくなると思うと死ぬ
のが怖い

2

はじめに

はじめに

みなさんは日本が抱えている「２０１５年問題」というものをごぞんじですか？

いま、日本人の２人に１人が生涯のうちにがんにかかり、３人に１人ががんで亡くなるという事実は聞かれたことがあると思います。ところが、「がん対策基本法の意義とがん医療の在り方」（参議院厚生労働調査室）によると、２０１５年には日本人の３人に２人ががんにかかり、２人に１人ががんで死亡することになると予測されているのです。

今や日本は『がん大国』であり、がんは私たち日本人にとって、あまりにも身近な国民病となっています。しかし、がんがこれだけポピュラーな病気であるにもかかわらず、その治療に関しては未だにほぼお手上げという状態です。

― 手術、化学療法（抗がん

現在、一般に行われているがんの治療はいわゆる３大療法剤）、放射線療法です。しかし、３大療法はいずれも全てのがんを治癒できるとは到底い
えま せ ん 。

最近、多くの人がこれら３大療法について疑問を抱いています。医師もそれほど効果がないことに疑問を抱きながらも、他に手立てがないために漫然と続けているというのが本3

音かもしれません。しかし、こうした患者さんを苦しめることの多い医療が日常的に行われているなかで、がんの罹患率も死亡率も増え続けているのです。

古代ギリシアの医師で「医学の父」と呼ばれるヒポクラテスは、「病気は、人間が自分の力で自然に治すものであり、医者はこれを手助けするのが責務である」との考えを基本に、「医療とはまず患者に害を及ぼさないこと」「患者の自然治癒力を尊重すること」を重視しました。いうまでもなく、現代のがん３大療法はこうした医療の基本原則の対極にあるこ と に お 気 づ き で し ょ う 。

わたしはずいぶん前から、がんという病気の本質と行われている治療との矛盾を感じていました。わたしは現在、中高齢者の健寿実現を目指すＮＰＯ法人「緑の風ヘルスサポー

トジャパン」の代表理事を務めており、その活動の一環として、がん体験者とその家族を支援する「ラポールの会」を主催しています。

わたしの行っているがん統合医療コーディネーターとは、がんの治療中や寛解して経過観察中の患者さんに対して、その方の具体的な臨床データに基づいたこれまでの経過や、日常の心理的ストレス、生活習慣などを詳しく聞き、その方の自然治癒力の向上に最適と思われる食事療法を中心とした生活指導やカウンセリングによる心のケアをすることです。

ま た 必 要 に 応 じ て、 統 合 医 療 施 設（ 東 洋 医 学 や ド イ ツ 医 学 な ど ）、がん心理療法カウン

4

はじめに

セラー（ＳＡＴ療法など）、漢方相談薬局、メディカルハーブなどの各専門家を紹介する
こと も あ り ま す 。

以前はある製薬会社で新薬創出のための研究業務に 年間、そこで見つかった医薬品の候補の有効性と安全性を臨床で確かめてそのデータを厚生労働省に提出する開発業務にし出し承認を受けるまでの開発期間は平均 ・５年です。ところが、実際に臨床の開発段

一般に、一つの医薬品の開発にかける費用は平均で３５０億円、そして新薬のタネを探るようになるまでの過程を間近で見てきました。

年間携わってきました。そのため、医薬品が発見され開発されて病院で患者さんに使われ1012

階に入って最後まで進む成功確率は ％です。１つの薬を開発するのにこれだけ多くの年11月とコストが費やされても、世に出る新薬はわずか ％強にすぎないのです。そのコスト

外見は本物の薬と同じですが薬の成分が含まれていない偽物の薬のことです。

ところで、薬にはプラセボ効果というものがあるのをごぞんじですか。プラセボとは、抗がん剤治療について、あなたはどう考えるでしょうか？

効果があまり期待できないばかりか、重篤な副作用も多く、自然治癒力を弱めてしまう

は抗がん剤を含む医薬品の価格に反映され、医療費も高騰します。

10

臨床試験で新薬を評価する時には必ず「二重盲検比較試験」といって、本物の薬か偽物

513

の薬（プラセボ）か見分けがつかないような２種類の薬剤を用意し、患者さんにはどちらであるか教えないで薬（またはプラセボ）を飲んでもらい、お医者さんにもどちらかを知らせないで効果と安全性を客観的に評価してもらうのです。この試験では、偽物の薬でもそれが薬だと信じていれば効果や副作用が見られることが少なくありません。

プラセボ効果には、有効性の（正の）プラセボ効果と安全性の（負の）プラセボ効果があり ま す 。

たとえば、社会不安障害の患者さんを対象にしたパキシルという抗うつ剤の臨床試験では、本物の薬を飲んだグループでは ％の患者さんに症状改善が見られましたが、なんとプラセボのグループでも ％の患者さんの症状が改善しました。本当の薬かプラセボかを

27

むしろ、がんに対しては薬よりも、このプラセボ効果のほうが重要ではないでしょうか。

すご い も の で あ る か を 痛 感 し ま す 。

明できないので邪魔だと考えていました。しかし、いま考えると、プラセボ効果がいかに

薬品開発に携わっているときは、有効性のプラセボ効果が高すぎると本物の薬の効果を証

医薬品の開発では有効性はプラセボグループの効果を差し引いて計算します。実際、医果が現れてしまう。これが有効性のプラセボ効果です。

知らされていない患者さんが、自分は本当の薬をもらって飲んでいると信じただけで、効

20

6

はじめに

もちろん、その背景には生体に備わった自然治癒力があることはいうまでもありません。

同じくパキシルを飲んだグループで ％の方に副作用が見られましたが、プラセボを飲んだグループでも実に ％の方が副作用を訴えました。これは、自分は本当の薬をもらっ83て飲んでいると信じた患者さんが、薬のせいでなんとなく体調が悪くなったと思い込んでしまう。これが安全性のプラセボ効果です。すなわち、治療の安全性には心理的な影響が強く 働 く の で す 。

あなたが今受けている治療法に対してあなたが副作用を恐れているのであれば、あなたはその治療法に対する考え方を変えるか、治療法自体を変えるかのどちらかを選ぶ必要があります（治療法に対する考え方を変える方法は第３章のサイモントン療法のところで具体的に教えます）。

繰り返します。現代のがん医療には明らかに限界があります。効果の期待できない治療を漫然と続けるだけでは、がんを治すことはできません。

ヒポクラテスの時代、がんは体の一部の病気ではなく全身疾患であり、体内の自然なバランスが崩れた結果として起こるものと考えられていました。そして、人間の体の調和を回復させるため、食事療法や環境が重要視されていました。がんという強敵を前に、私た
ちはいま、このコンセプトに立ち戻る必要があります。

742

がんの原因は、あまりにも自然からかけ離れた生き方、そして自分自身の心の内にこそあります。自分の生活習慣や生き方・考え方をもう一度見つめなおし、前向きな姿勢で、自然治癒力を高めながら治療に取り組むことが最も重要です。

したがって、がんという病気にはセルフケアの姿勢が最も大事です。自分の体は自分で守るしかありません。そのためにできることは次の４つです。
１、がんのメッセージに耳を傾ける

２、もともと自分の体の中にある自然治癒力を信じ、それを高めるセルフケアを毎日実践す る
３、希望を持って前向きに生きる
４、心を穏やかに保ち、一日一日を大切に生きる

本書で強調したいこともこの４つに集約されます。がんを治すために重要なのは、食事を中心とした生活習慣の改善、そして心のケアです。

者

本書では、わたしのこれまでの体験などを通して知ったがんという病気の本質と、今からすぐにでも実践できるセルフケアの方法について紹介します。

著

8

第１章

●目次

はじめに

26

がんの本質とセルフケアの関係転機となった 母のがん 再発
製薬会社を 退職し ＮＰＯ﹁緑の 風﹂を 発足
ラポールの 会を 発足し ︑さまざまな 患者さんとその 家族に 関わる３大療法だけではがんは 治らない
がん 療法は ３大療法以外にもある
がんは 自然からのメッセージ
がんが 発症するメカニズム
がんは 私たちの 細胞の 先祖返りナトリウムとカリウムのバランスが 破綻
免疫力に 次ぐ 第２の 自然治癒力﹁ｐ 遺伝子﹂壊れた﹁アクセル ﹂と﹁ブレーキ ﹂を 修復する
セルフケアでがんが 自然に 消える
心の 持つ 力︵ブレーキ ︶を 過小評価しないこと

9

32 28

53

18

38

35

41

55

50 48

58

次
目

24

45

第２章

セルフケアを 効率的に 継続していくのが﹁賢いがん 患者﹂
たくさんのセルフケアの 選択肢を 知ってほしい64

がん増殖のアクセルを離す体のセルフケア
食事の基本は﹁玄米﹂﹁菜食﹂﹁減塩﹂ナトリウムとカリウムのバランスを 是正する 食事﹁玄米﹂には 抗がん 成分が 含まれている
基本は﹁ま・ご・わ・や・さ・し・い ﹂大量の 野菜ジュースを 毎日摂取する
減塩しょうゆなどを 使って 塩分摂取を 控える
79 77

87

ミネラルを大切にする
ミネラルの 果たす 役割
現代の 野菜はミネラル 不足
ミネラル・サプリメントを 利用する酵素を大切にする

85

70

1

2

3

83

その
その
その

74

81

60

10

酵素のない 食事を 食べている 現代人
消化酵素の 浪費で 代謝酵素が 不足する
発酵食品やおろし 食品を 利用して 酵素を 摂り 入れよう
生きた 酵素が 入っているホールフードネクター

加工食品・合成添加物は避ける
１年に ８キロもの 合成化合物が 体内に
食品添加物の 解毒・分解の 過程で 活性酸素が 発生
食品表示のラベルをチェックする 癖をつけよう

よい油と悪い油を見分ける

103

92

114

93

98

100

90

91

動物性油脂︑トランス 脂肪酸︑お 店に 並ぶ 植物油は 避ける
アマニ 油を 毎日大さじ １〜２杯飲む
加熱用にはオリーブオイル ︑ココナッツオイルを

112

110

4

5

6

腸管免疫力を高める

115

その
その
その

96

105

がんと 闘うリンパ 球の ７割は 腸管の 下にある
動物性タンパク 質の 過剰摂取は 腸管免疫力を 低下させる
シンバイオティクスを 実践する

11

次
目

第３章

体を温める・動かす
がん 細胞は 冷えが 大好き
効果的に 体を 温める 方法
毎日 分以上体を 動かす
125 122 119

127

天然の 抗がん 剤ともいわれる﹁低分子フコイダン ﹂多彩な 効果をもつ﹁タヒボ ﹂抗がん 作用を 発揮する 天然物質﹁レスベラトロール ﹂
薬効成分をたくさん 含むハーブ﹁アシュワガンダ ﹂進行がんにはアポトーシス食品を利用する

30

免疫力は 自律神経に 左右される
副交感神経を 優位に 導く 方法

136
138

副交感神経を優位にする

1

131

133

7

8

がん増殖にブレーキをかける心のセルフケア

129

その
その
その

12

144

セロトニン神経を鍛える
心の 平安をもたらしてくれるセロトニン 神経
太陽光を 見ることでセロトニン 神経が 活性化する﹁リズム 運動﹂でセロトニン 神経を 鍛える
スキンシップやマッサージでセロトニンを 増やす
セロトニンを 増やす 食べ 物

呼吸に目を向ける
腹式呼吸でセロトニン 神経を 活性化する
呼吸をしながら 自分に﹁大丈夫﹂と 語りかける

気を高める

164

147

153

140
152

145

150

159

気は﹁生命エネルギー ﹂であり﹁細胞固有の 波動﹂
生命エネルギーを 高める 方法

161

2

3

4

5

ストレスから身を守る

53

その
その
その
その

148

155

がんの 大きな 原因は﹁慢性的なストレス ﹂ストレスとｐ 遺伝子
ストレスコーピングを 身につける

13

次
目

ここちよいものに目を向ける
生きがいを 再発見する﹁喜びリスト ﹂をつくる

他の患者さんとつながる患者会などのサポートグループに 参加する
他の 患者さんから 勇気や 気づきをもらう

イメージの 力でがんを 治す﹁サイモントン 療法﹂
ストレス 気質を 変えていく﹁ＳＡＴ療法﹂

がんの心理療法を利用する

170
172

166

がん 細胞は 本来弱くて 不安定な 細胞
がん 細胞が 消えていくことをイメージする
正しいイメージがプラセボ 効果を 高める

178

181
183

イメージを上手に活用する

910

自分の気質を知る

180

6

7

8

168

生来の ＤＮＡ気質を 理解する

185

その
その
その
その
その

174

14

特別
対談

ストレス 気質への 自己対処法

189

生を手放す勇気をもつ︵よい意味で開き直る︶﹁死にたくない ﹂という 執着を 捨てる﹁ありがとう ﹂という 言葉の 力

健全な死生観を育む

193

死のイメージを 健全なものにする
がんの 恐怖と 苦しみからあなたを 救う ５つの 仮説
帯津三敬病院名誉院長
・帯津良一 先生

199

11

12

﹁死﹂を 日常化して 語り 合う﹁養生﹂とは 終わりなき 自己実現

216

心の 転換をきっかけにがんが 良くなる 例も213

× ＮＰＯ法人緑の風ヘルスサポートジャパン
・野本篤志 代表理事

196

その
その

187
209

205

今生への 執着を 手放せば 生は 充実する

おわりに

15

次
目

がんの本質と第１章
セルフケアの関係

転機となった 母のがん 再発

わたしは大学を卒業後、ある製薬会社の研究所で 年間ほど薬学の基礎研究に従事して務め ま し た 。

発部門に移ってからは約 人の部下を率いる経口糖尿病薬の開発プロジェクトリーダーをおり、研究一色の生活を送っていました。動脈硬化の研究で薬学博士号を取得し、臨床開12

臨床開発に携わった 年間は単身で暮らし、家族とのゆっくりした時間も取れないほど

40

実 は 母 は、した 。

そんな生活に転機が訪れたきっかけは、母親が 歳のときに胆管がんを発症したことでいた の で す 。

の仕事漬けの多忙な毎日を過ごしていました。
「薬中心の日本の医療」のまさに最前線に

10

歳のときにも乳がんを患っており、乳房全摘手術を受けました。しかも、70

２度目のがんとなった胆管がんの治療は外科手術でした。大学病院で胆のう・胆管摘出んの再発・転移、さらには肝硬変発症の恐怖におびえながら生きてきました。

そのときの輸血が原因でＣ型肝炎ウイルスに感染してしまいました。その時からずっとが

41

18

手術を受け、幸い手術は成功し、まわりのリンパ節も含めて腫瘍はすべて除去されました。

そして、医師から「再発予防のために抗がん剤を飲んでください」とすすめられたのです。

そのとき、父から「本当に抗がん剤を飲んでいいのだろうか？」と相談されました。

というのも、母が乳がんにかかって以来、父親はがんに深い関心を寄せ、さまざまな本や資料を読みあさって勉強していました。当然、抗がん剤についても多くの知識を得ており、「抗がん剤は逆にがんをつくるものだから再発予防にはならないのではないか」という疑 問 を 持 っ た の で す 。

わ た し は 大 学 院 時 代 に 医 学 を 学 び、 製 薬 会 社 に 入 っ て か ら も 基 礎 研 究 と 臨 床 開 発 で 医学・薬学の知識を身につけていましたが、調べてみると確かにおかしいと思うことがたくさん あ り ま し た 。

勉強してみるといろいろなことがわかりました。前述したように、
日本ではがん発症率・死亡率とも増え続けているのにアメリカでは減ってきていること。その違いの一つとして、アメリカでは政府も含めてがんの予防や治療に代替医療（西洋医学以外の医学・医療全般）を積極的に採り入れている事実がありました。

アメリカではすでに 年前にがん医療の過ちに気がついていました。１９７７年、アメ35

リカ上院栄養問題特別委員会は５０００ページにも及ぶ膨大な報告書を発表しました。「マ19

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

クガバン・レポート」と呼ばれるものです。この報告書には、がんや心臓病などの慢性病

は肉食中心の誤った食生活がもたらした食原病であり、薬では治らないと明記されています。そのうえで、高カロリー・高脂肪食を減らし、野菜・果物などを多く摂取するよう勧告し て い ま す 。

マクガバン・レポートはアメリカ国民に衝撃をもって受け止められ、それ以降、国策として食生活の改善が進められました。「治療から予防へ、薬から栄養へ」と医療政策を転換したのです。そして、 年代になるとアメリカではがんの罹患率・死亡率とも減少して

日本に目を転じてみましょう。 年代当時はもちろん現在でも、日本では薬で病気を治いくことになります（図１）。

90母の場合、外科手術でがんを取り除くことには成功しましたが、抗がん剤を使えば免疫知りました。しかし、日本ではまだ統合医療は普及していません。

者中心の医療を行っていこうという「統合医療」がいま世界的な流れになっていることもを矯正する西洋医学を補完する医療です。こうした代替医療のよいところを採り入れて患代替医療は自然治癒力を高めることを目的にしており、病気の細部を見て悪い箇所のみも急激な上昇カーブを描き続けています（図２）。

すということにしかほとんど目が向けられていません。そして、がんの罹患率・死亡率と

70

20

第１章

がんの本質とセルフケアの関係

アメリカのがん罹患率・死亡率の推移

図1（10万対）
180

400
罹患率

175

300

170

死亡率

罹患率

350

死亡率
250
200

165

1974 76

78

80

82

84

86

88

90

92

160
94（年）

アメリカでは治療から予防へ、薬から栄養へ政策を転換（財）
予防医学協会HP（辻一郎東北大学大学院教授）より

日本の死亡原因の推移

図2

400
350
300
250

肺炎

死亡者の3割

胃腸炎

がん
結核

200

脳血管疾患

心疾患

150
100
50

合わせて3割

老衰

不慮の事故

1899
1904
1909
1914
1919
1924
1929
1934
1939
1944
1949
1954
1959
1964
1969
1974
1979
1984
1989
1994
1999
2004
2009

0

自殺
糖尿病

厚生労働省「人口動態調査」より

21

力を 低 下 さ せ て 、 体 に 残 っ て い る か も し れ な
いが ん 細 胞 が 再 び 増 殖 し て 再 発 ・ 転 移 を 助 長する 可 能 性 が 強 い と い う 結 論 に 達 し ま し た 。
実は、かつて母方の祖父が肝臓がんになったと き に 抗 が ん 剤 を 使 っ た の で す が 、 看 病 してい た 母 が 祖 父 の 姿 を 見 て 抗 が ん 剤 は 飲 み た％）

くな い と 思 っ た そ う で す 。 そ れ ほ ど 副 作 用 がすご か っ た の で す 。
母 の 場 合、 胆 管 が ん（ ５ 年 生 存 率 がという難治性のがんなのでかなり迷いました。
しか し 家 族 で 話 し 合 っ た 結 果 、 抗 が ん 剤 治 療
はお 断 り し 、 自 然 治 癒 力 に 期 待 し て 代 替 医 療
で治 療 す る こ と に な り ま し た 。 丸 山 ワ ク チ ン
を投 与 し な が ら 、 ア ガ リ ク ス 、 有 機 ゲ ル マ ニウ ム、 サ メ 軟 骨 な ど の サ プ リ メ ン ト を 飲 み、
玄米 ・ 菜 食 中 心 の 食 事 に 切 り 換 え ま し た 。

胃がん 2008 年１月 30 日

2008 年 11 月 27 日
約 10 カ月で寛解

26

22

その結果、胆管がんは寛解したのです。ちなみに、寛解というのは検査でがんが確認できない状態にまで良くなることで、寛解状態が５年続けば一応、治癒と判断されます。母も代替医療を続け、健康な体を取り戻して４年ほど元気に過ごしました。

しかし、母のがんとの闘いはそれだけでは終わりませんでした。

歳のとき、今度は胃がんを発症したのです。このときは３大療法を一切受けず、玄米・菜食中心の食事を続け、フコイダンやにんじんジュースを飲み、心のケアを受けました。
その結果、 カ月後に寛解に至ります（前頁写真）。

ところが、そこで油断してしまい、食事療法がややおろそかになり、母の 才の誕生日

後には肝機能の検査値や腫瘍マーカーも正常値に戻り、がんは軽快しました。

し、ついに肝がんに進行してしまいました。このときも同じく代替医療を継続し、８カ月安心したのも束の間、翌年、怖れていた事態が起きました。Ｃ型肝炎から肝硬変に移行

1030

痛剤を使ったのは最後の１日だけで、家族に見守られながら穏やかに息を引き取りました。

緩和病棟に入院した当日に容態が急変したのです。しかし、痛みに苦しんで麻薬系の鎮

昏睡 に よ り 他 界 し ま し た 。

の７月１日に家族全員で喜寿のお祝いをしたその３カ月後に急激に悪化し、９月 日肝性77歳。４度のがんを経験しながらも家族とともに懸命に生き、天寿を全うしました。

23

75
77

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

いまでもわたしは考えることがあります。もし胆管がんの手術後に抗がん剤を使っていたら、喜寿を迎えることなどできなかったのではないか、と。母の闘病生活を振り返ると、がんを治すには薬だけでなく、体の免疫力、自然治癒力を高めるのが必須だということを痛感 し ま す 。

製薬会社を 退職し ＮＰＯ﹁緑の 風﹂を 発足

母が胆管がんを発症してから３年後に、わたしは 年間務めていた製薬会社を辞め、翌

うに薬物療法中心の西洋医学だけでは克服できないという限界を感じていました。自分が実はわたしもそのころ、長く携わってきた生活習慣病などの慢性疾患も、がんと同じよを与 え て あ げ た い と い う こ と で し た 。

る患者さんに「他にもこれだけたくさんの選択肢がある」ということを伝え、生きる希望

父の最大の願いは、３大療法だけのいまの日本の医療しか知らず、がん難民になっていいと 考 え た か ら で す 。

母の体験と、治療の選択肢や正しい情報を広く伝えたいと願う父や家族の思いを形にした

２００７年に父とともにＮＰＯ法人「緑の風ヘルスサポートジャパン」を発足しました。

22

24

務めていた製薬会社でも当然、薬で病気を治そうということにしか目が向けられていませんでした。ですから、父の思いにも素直に共感できたのです。

「緑の風ヘルスサポートジャパン」では、「自分の健康は自分で守る」「自分の健康は自分で取り戻す」を合言葉に、心と体の健康を維持し、病気を克服するため自主的にさまざま
な活 動 に 取 り 組 ん で い ま す 。

最初は自分の専門である生活習慣病の予防を啓発する取り組みから始めたのですが、母が胃がんになった頃からがんに対する統合医療への取り組みが中心になっていきました。

正常分子栄養学などの食事療法やメディカルハーブを中心としたサプリメントなども徹底して 学 び ま し た 。

なかでも大きな衝撃を受けたのが心理療法の一つ「サイモントン療法」でした。

会社を辞めてまもなくのこと、伊豆で行われた「サイモントン療法６Ｄａｙｓプログラム」にインターンとして参加しました。世界的に有名なサイモントン博士が毎年２回来日し、５泊６日の合宿でがんの患者さんとその家族の方、認定カウンセラーとそれを目指す
インターンで合わせて約 名が参加するプログラムです。

セミナーには進行がんの患者さんもいらっしゃいましたが、帰る頃には本当に元気に50なっているのです。とても不思議でした。食事や生活習慣を改めることももちろん大事で

25

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

すが、がんの患者さんにとっては心のあり方がきわめて重要だということを強く感じました。

後年、母が胃がんになったときも、ここで勉強したことが生きました。母のがんは胃の噴門部と食道のところにできており、内視鏡で精検したら悪性だということで胃の全摘手術が必要といわれました。しかし、わたしは家族と相談して、手術を含めた３大療法は一切受けずに、自分たちで食事療法と心のケアを続け、約 カ月でがんは完全に消えました。

家族の間』に強い『心のきずな』を築いていきたい」という願いを込めて命名しました。

切な『信頼関係』の意味で使われています。「『患者さん同士』あるいは『患者さんとその橋」という意味で、心理療法の分野では、カウンセラーと患者さんの間に築かれる最も大体験者とその家族の会「ラポールの会」を発足しました。ラポールはフランス語で「かけ２００８年、ＮＰＯ法人「緑の風ヘルスサポートジャパン」の活動の一環として、がん

ラポールの 会を 発足し ︑さまざまな 患者さんとその 家族に 関わる

ざま な 気 づ き を 得 る こ と が で き ま し た 。

サイモントン療法については後で詳しく紹介しますが、このプログラムでわたしはさま

1026

ラポールの会では、病院外でのがん患者さんの闘病を支えるため、会員向けに機関誌を発行したりセミナーなどを定期的に開催し、風評に惑わされない正しい生活習慣や食事療法な ど を ア ド バ イ ス し て い ま す 。

とくに重視しているのは食生活です。病院でせっかく治療しても退院後に以前と同じ食事や生活習慣を続けていれば、また病気になるリスクが高くなるのは目に見えています。

治療が終わって家庭や職場に復帰してから、がんの再発・転移を防ぎ、健康で心穏やかに過ごしていくために、自分の体と心をどうケアすればいいのかをみんなで考えていきます。

また、年１回秋に統合医療に取り組む医師などを招いて「がん克服のための統合医療シ）
Structured Association Technique

ンポジウム」なども大々的に開催し、食事療法を中心とした生活習慣を見直し、実践する
大 切 さ や 後 述 す る「 サ イ モ ン ト ン 療 法 」、「 Ｓ Ａ Ｔ（
療法」といった心理療法を広く紹介しています。

患者さん同士の交流の場となる「がんサロン」や療養を兼ねた日帰り温泉ツアー、青空

ヨガ教室なども好評です。とかく闘病生活は暗くなりがちですから、こうした楽しみは絶対に 必 要 で す 。

「緑の風」や「ラポールの会」でいろいろなことを経験するほど、ヒポクラテスのいうよ

うに、自然から離れると病気に近づくこと、私たちの体にはもともと健康になる力が備わっ27

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

ていること、自然治癒力のすごさなどが実感としてわかってきます。

母だけではなく多くの患者さんが心と体を自分自身で癒していく姿を見ると、やはりこちらが医療の本筋ではないかと思えてきます。

そして、病気は自分でつくったものであり、医師に治してもらおうとしてあまりに依存してしまうと検査値の上がり下がりや、担当医の一挙一動によって不安や絶望に陥り、自己治癒力を下げて結局よい結果は得られないこともわかってきました。がんを治すには、

自分の心と体は自分で守るというセルフケアの姿勢が最も重要なのです。

３大療法だけではがんは 治らない

がんに対する現代西洋医学は、３大療法（手術、抗がん剤、放射線治療）が世間の常識となっています。医師はもちろん患者さんもそれが当たり前だと思っているところがあります 。

手術や薬でがんが治るのであれば問題はありません。しかし、現実にはがんに対して効

果がないばかりか、ときにはかえって悪化させてしまうことが少なくありません。だから
こそ現在、がんが最大の医療問題になっているのです。

28

日本はこれだけ医学が発達しているにもかかわらず、他国よりもがん死亡率が高い。これは現在主流として行われている３大療法ではがんが治せないことの明白な証拠ではないかと 思 い ま す 。

仮に３大療法でがんが消えて症状が好転したとしても、医師は「がんが治った」とはまずいいません。「寛解した」という言葉を使います。寛解というのは再発の危険性のある

難治の病気治療で使われる言葉で、「病気の症状が落ち着いて、問題のない程度に安定した状態」という意味です。つまり、「完治」「根治」ではありません。逆にいえば、がんは何年経っても再発・転移の可能性があると現代医療は考えているということです。
では、３大療法の何が問題なのか具体的に説明しましょう。

まず、手術療法です。がんが早期に発見され、がんが最初にできたところ（原発巣といいます）にとどまっている場合は切除することで治る可能性があります。しかし、原発巣をすべて取っても再発・転移のリスクは残ります。また、転移がある場合には手術には意味が あ り ま せ ん 。

放射線療法は医療機器によってＸ線やγ線などをがん細胞に向かって照射する治療です。

やはり早期発見で原発巣にとどまっているがんであれば、がんの種類によっては治療できる場 合 も あ り ま す 。

29

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

ただし、がん細胞にダメージを与えるほどの 放 射 線 を 使 用 す る の で 副 作 用 が あ り ま す。
しか も 、 放 射 線 は が ん 細 胞 だ け で は な く 正 常な細 胞 に も 多 少 は 照 射 さ れ て し ま い ま す 。 その被 曝 に よ っ て 遺 伝 子 が 傷 つ け ら れ 、 新 た な
発が ん の 可 能 性 も 残 り ま す 。 照 射 す る 部 位 によっ て は 免 疫 力 の 低 下 も 招 き ま す 。
抗がん剤は近年、その限界がよく知られる
よう に な り ま し た 。 抗 が ん 剤 で 治 癒 す る 可 能性の あ る が ん は 、 一 部 の 小 児 が ん や 白 血 病 な
どに 限 ら れ ま す 。 そ れ 以 外 の が ん で は せ い ぜ
い多少の延命が期待できる程度にすぎません。
抗が ん 剤 で が ん が 治 る こ と は き わ め て 少 な いのです（図３）。
抗がん剤を投与することで、自然治癒力が低下 し た 体 で は 細 胞 が 変 異 し 、 二 次 が ん を 引

図3

抗がん剤の限界

治癒が期待できる

急性骨髄性白血病、急性リンパ性白血病、胚細胞腫瘍、繊毛がん

延命が期待できる

乳がん、卵巣がん、小細胞肺がん、大腸がん、ぼうこうがん、
多発性骨髄腫、慢性骨髄性白血病、骨肉腫症状の改善が期待できる

頭頸部がん、食道がん、子宮がん、非小細胞肺がん、胃がん、前立腺がん、膵臓がん、脳腫瘍、腎がん

効果はあまり期待できない

悪性黒色腫、肝がん、甲状腺がん

がん診療レジデントマニュアルより抜粋☆抗がん剤の許認可基準は、4週間で半分以下に縮小または消失例が10例のうち2 〜3例の割合で見られること（奏効率20％〜30％）☆がんは、抗がん剤に耐性遺伝子を獲得し、やがて効かなくなる（米国立がん研究所所長の上院での証言）

参考文献：「新・抗がん剤の副作用がわかる本」近藤誠著（三省堂）、「知ってはいけな
い⁉―消費者に隠された100の真実」船瀬俊介著（徳間書店）

30

き起 こ す 可 能 性 も あ り ま す 。

１９８８年、アメリカ国立がん研究所（ＮＣＩ）は数千ページにわたる報告書で「抗がん剤は、がんに無力なだけでなく強い発がん性があり、他の臓器などに新たながんを発生させる増がん剤でしかない」と発表しました。アメリカのがん研究の最高機関が、抗がん剤は百害あって一利なしだということを認めたのです。

また、がん細胞が時間の経過とともに自然に薬剤耐性（がん細胞などが薬に対して抵抗力をもってしまい、薬が効かなくなること）を獲得して、さらに増殖してしまう可能性もあり ま す 。

１９８５年にＮＣＩの所長がアメリカ下院議会で「抗がん剤による化学療法は無力だ」と衝撃的な証言を行い、抗がん剤の耐性遺伝子の存在を明らかにしました。この遺伝子は反抗がん剤遺伝子（アンチドラッグ・ジーン：ＡＤＧ）と名付けられました。

いっとき抗がん剤が効いたとしても、やがて薬剤耐性を獲得して効かなくなるということが 起 こ る の で す 。

しかも、効果が薄いだけではなく、重い副作用に悩まされることが少なくありません。

いわゆる最先端治療もこれら３大療法の延長にしかすぎません。依然として、がんの原因や治療の最終的な結果にはあまり注目していないからです。

31

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

たとえば、内視鏡手術やピンポイント放射線にしても、患者さんへの負担やリスクは多少減りますが、根本的に目に見えるがんの塊だけを取り除く手立てにすぎません。分子標
的薬 も 同 様 で す 。

分子標的薬は新しいタイプの抗がん剤です。従来の抗がん剤に比べ、がん細胞だけに働き、正常細胞への影響は少ないといわれています。しかし、正常細胞に全く作用しないわ

けではなく、一部の分子標的薬では重い副作用が起こることも知られています。こうした最先端治療も所詮は対症療法にすぎず、がんの根本的な治療にはなっていないのです。

がん 療法は ３大療法以外にもある

抗がん剤をはじめとするがんの３大療法に共通しているのは、「がんの塊を排除すること」を目的としている点です。現代西洋医学は、原因は何であれ症状の治療にのみ目を向けます。つまり対症療法です。よくいわれるように、部分的な病変ばかりを見て人間全体を見 な い の が 西 洋 医 学 で す 。

３大医療はまさにその象徴であり、がんになった原因は追究せず、症状だけに着目しています。しかし、原因がわからなければがんは治せません。がんほど原因究明が大切な病32

がんになりやすい体内環境運動

がんになりにくい体内環境
食事

心（生き方・考え方）

図4

発がんのイメージ

気はないのです。

健康と病気のイメージを氷山にたとえて考えてみましょう。生活習慣病など他の病気でも同じですが、病気になるということは必然的にそうなるだけの体内環境になっています。

病気の根本的な原因は、睡眠、運動、排泄、水、食事、心の問題などその人の生活習慣や生き方・考え方そのものの中にあります（図４）。

水面に出ている病気や症状というのは氷山の一角にすぎません。手術や放射線、抗がん剤でがんの塊を一時的に消すことができたとしても、水面下の状態が変わらなければやがて再発・転移するのは目に見えています。病気を治すということは、症状を消すことではなく、体内環境を正常に戻すことです。

誤解のないようにいっておきますが、わた

33

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

腫瘍

睡眠

排泄

水・空気

（自主的・自尊心満足）
希望を抱きやすい（受身・自尊心傷つく）
絶望に陥りやすい

ゲルソン療法薬石浴・陶板浴
セルフヒーリング法
サプリメントの活用
温熱療法
鍼灸療法
リンパマッサージ療法
がん心理療法
高濃度VC療法
休眠療法
インスリン強化療法
活性化リンパ球療法
内視鏡術
ピンポイント療法
分子標的剤
外科手術
放射線
抗がん剤

自助療法
代替療法
３大療法

図5

3つのがん療法

基本は自己選択・自己決定・自己責任

補完代替医療食養生、体を温める、休息を取る、ストレスを溜めない、適度な運動

しは３大療法を完全否定しているわけではありません。３大療法だけに頼ることが問題だと考えているのです。

がんの治療には３大療法以外にもさまざまな選択肢があります。治療は大きく３つに分けられます。現代西洋医学の３大療法、代替療法、自助療法です（図５）。

代替療法とは現代西洋医学にとって代わる、

文字どおり「代替する」医療です。自助療法

は、いわゆるセルフケア的な要素の強い療法です。わたしは、がんという病気にはとくにセルフケアが重要だと考えています。

まずは、「がんは自分で治せる病気」だという意識をもっていただきたいと思います。

代替医療と自助療法を合わせて補完代替医療と呼ばれる場合もあります。近年、補完代34

替医療と現代西洋医療を組み合わせることで、患者さんの心と体を総合的に考えて治療を行う「統合医療」という概念が注目されています。がん治療では、３大療法と補完代替医療を組み合わせた「統合腫瘍学」という学問も生まれています。その先進国・アメリカでは統 合 腫 瘍 学 会 も 設 立 さ れ て い ま す 。

日 本 で も、 厚 生 労 働 省「 が ん の 代 替 療 法 の 科 学 的 検 証 と 臨 床 応 用 に 関 す る 研 究 」「がんの代替医療の科学的検証に関する研究」といった研究班が発足しています。統合医療を実践する際に重要なのは、あくまでも自己選択・自己決定・自己責任の原則です。患者さん

個々の意思決定に従って自分に合ったものを選択することが基本になります。

その理由は次に説明するがんという病気の本質によるところが大きいのです。

現在、とくにがん治療において、なぜこうした補完代替医療が注目されているのでしょう？

がんは 自然からのメッセージ

もともと日本はがんの少ない国でした。 頁の図２を見ても、１９５０年頃まではがん

死亡率はきわめて低く推移していました。ところが、高度経済成長期以降、がん死亡率は21

右肩上がりで増えていきます。これはなぜなのでしょうか？

35

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

さまざまな意見があるでしょうが、わたしは「がんは自然からのメッセージ」なのではない か と 考 え て い ま す 。

ヒポクラテスは「自然から離れると病気に近づく」と記しています。いうまでもなく人間も自然の一部です。私たちの体には自然の摂理が宿っています。人間は本質的に健康な存在であり、自然な状態にあればおのずと自然治癒力は生き生きと働き、健康でいられるはず で す 。

ところが、現代社会ではそれがなかなかできません。私たちは自然からかけ離れた病ん

だ社会に生きており、知らず知らずのうちに不自然な状態をつくってしまいがちです。病気はその結果として現われてくるものであり、その最たるものががんなのです。

たとえば食生活です。私たちは１年間に８キロ、８０００種類もの合成化合物（有害化学物質）を食べていることを知っていますか？ では、疫学調査でがんを引き起こすことが明らかで欧米では食事からの排除を心がけているトランス脂肪酸を含む食用油が日本ではほ ぼ 野 放 し の 状 態 に な っ て い る こ と は ？

詳しくは後述しますが、こうした不自然な食生活を続けていたら、がんにならないほうがむ し ろ 不 思 議 な く ら い で す 。

現代日本は極度のストレス社会でもあります。日本では 年連続で年間３万人もの自殺
1436

者を出していることはよく知られます。自殺に至る原因で最も多いのは、厳しい経済情勢などでストレスがたまり、うつ病が高じて自ら命を絶つケースです。大人ばかりではありません。小中高校生の暴力事件は年間６万件も起きています。多くの日本人が心を病んで
いま す 。

あなたはいま、幸せを実感していますか？ 私たち人間が生まれてから死を迎えるまでの人生の目的は、ただ一つ、「幸福を経験する」ことです。近年、国の豊かさを示す新たな指標として、国民が実感している「幸福度」が導入されています。日本は物の豊かさを表す指標であるＧＤＰは世界第３位ですが、２００６年の調査によると日本の幸福度は世界１ ７ ８ カ 国 中 位 で し た 。

ところが、頑張り屋で我慢強すぎる人はこうしたサインは無視し、自分の生きる道を踏

てい き ま す 。

インが現われ、休養をとったりストレス解消をしたりして、また自分らしい生き方に戻っもし人生の途中でこの道からはずれるようなことがあったとしても、体に異常や変調のサ

本来、私たちは健康な存在として、自分らしく生きる道を自然と歩いていくものです。

心の痛み（否定的な感情やストレス）ががんの大きな原因になることは周知の事実です。

90

み外し、自然な状態からどんどん遠ざかっていってしまいます。その結果として、がんと37

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

いう 病 を 得 る こ と に な り ま す 。

がんは、自分らしく生きてきたかどうかを気づかせてくれるきっかけになります。

自然と共生する生活の重要性や、自分の生き方を本来の道に戻す必要性を教えてくれる― それが、がんです。

ものがんになるということは「あなたの生き方に変化を起こしなさい」というメッセージです。がんからのメッセージに耳を傾けて本来の自分に戻れば、自然治癒力が活発に働くよ

うになります。すると、メッセンジャーであるがんはその役割を終え消えていくのです。

後述しますが、サイモントン療法では、〈私たちががんと診断されたときに持つべき大切な姿勢は、がんを攻撃者としてではなく、メッセンジャーとしてとらえ、そのメッセー

ジ に 素 直 に 耳 を 傾 け、 自 分 の 歩 む 道 を 変 更 す る こ と 〉（川端伸子著『サイモントン療法』
より ） と 考 え て い ま す 。

がんが 発症するメカニズム
がんはどういうメカニズムで発症するのでしょうか？

人体を構成する細胞は約 兆個といわれています。人間はたえず細胞の分化・増殖を繰
60

38

り返しながら成長していきます。成長してからも、古い細胞は死に、新しい細胞が生まれて分裂を繰り返します。こうして体の中の細胞はバランスを保ちながら常に入れ替わって
いき ま す 。

その細胞の機能をコントロールしているのが遺伝子です。しかし、加齢やストレス、生活の乱れなどが原因でこの遺伝子に傷がつくことがあります。すると、異常な細胞が生まれ、「がん遺伝子」に変化します。

しかし、通常であればこうした異常な細胞は自分で死んでいったり（細胞のアポトーシ

スといいます）、私たちの体に備わっている免疫の力で抑えられるのですが、そうした体の働きがうまくいかずに異常細胞が残ってしまう場合があります。これが「がん細胞」なのです。つまり、がんは遺伝子の変異による生活習慣病といえます。

実は、人間の体の中では毎日、数千個の単位でがん細胞がつくられています。でも、それがすぐにがんの発症にはつながりません。体の防御機構や免疫力が働いて、がん細胞を死滅 さ せ て い る か ら で す 。

また、私たちの体には「がん抑制遺伝子」が備わっており、通常であればその働きで異常な細胞は修復されます。詳しくは後述しますが、このがん抑制遺伝子の代表がｐ 遺伝
子で す 。

39

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

53

ところが、さまざまな原因で防御機構や免疫 力、 が ん 抑 制 遺 伝 子 の 機 能 が 低 下 す る と、
がん 細 胞 が 増 殖 し て 、 が ん を 発 症 し て し ま う
ことになるのです（図６）。
がんが発症すると、個人差やがんの種類にもよ り ま す が 、 最 初 は ゆ っ く り 成 長 し 、 十 数
年か け て ミ リ 程 度 の 大 き さ に な り ま す 。 がん細 胞 は ミ リ を 超 え る と 月 単 位 で 急 激 に 増殖を始め、数カ月で ミリほどに成長します。
さら に 、 １ ～ ５ 年 で ミ リ 程 度 に ま で 大 き く
なり ま す 。 ミ リ の が ん に は 億 個 の が ん 細
胞が あ る と 考 え ら れ て い ま す 。
ここまで述べたがん発症のメカニズムは現
代医 学 の 考 え 方 で す が 、 実 は さ ら に 重 要 な の
はこ の 先 で す 。

がん化・増殖

低酸素・
低体温状態

運動不足
や冷えで
起こる！

正常な
細胞

図6

発がんのメカニズム

ネクローシス（他殺）p53遺伝子
OFF

遺伝子修復力（p53遺伝子）

1日に3000〜5000個
生まれる

免疫細胞

ストレスで
減る！

がん細胞
の芽

ストレスで
増える！

10

アポトーシス（自殺）

腸内環境
の悪化で
減る！

遺伝子
の損傷

活性酸素

30 15

p53遺伝子
ON
ストレスで
切れる！
正常な
細胞

放射能や
添加物で
増える！

10 10

10

40

がんは 私たちの 細胞の 先祖返り

遺伝子の変異によってがんができる。これは間違いではありません。しかし、それだけではがんという病気の本質は見えてきません。

一体、がんとはどういう病気なのでしょう？ がん細胞の特質という面から考えてみます。

あなたは、なぜがんが怖いか知っていますか？ そうです、がん細胞は、個体が亡くなるまでものすごいスピードで無制限に分裂・増殖を続けるから怖いのです。数日間に１回というスピードで分裂します。そして、がん細胞はいくら分裂してもアポトーシス（自殺）
しま せ ん 。

私たちの体の細胞が増殖するということは、生命維持に必要なだけの細胞数を増やしているということです。それは、がん細胞にとっても同じです。がん細胞も私たちの体の一部だからです（図７）。

新潟大学大学院・安保徹教授は、がん発症のメカニズムについて次のように端的に述べ
てい ま す 。

41

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

細胞の種類

細胞分裂のスピード

成人の細胞

数カ月〜数年に1回受精〜誕生までの胎児細胞

数日に1回

がん細胞

数日に1回

〈ス ト レ ス に よ っ て 低 酸 素 ・ 低 体 温 の 状 態 が
日常 化 し た と き 、 体 の 細 胞 が ガ ン 化 し て 生 まれる〉（安保 徹著『人が病気になるた った２
つの 原 因 』 よ り ）恒温動物である人間には一定の酸素と温度が必 要 で す 。 こ の ２ つ の 条 件 が 得 ら れ な く な
ると、体はその悪条件から抜け出そうとして、こう し た 状 態 に 適 応 で き る 細 胞 を 新 た に つ く
り出 し ま す 。
安保教授によると、それががん細胞だというの で す 。 つ ま り 、 が ん 細 胞 の 増 殖 は 一 種 の
適応 現 象 で あ り 、 そ の 人 自 身 の 体 が 生 き に く
い状 況 で 必 死 に な っ て 生 き 延 び よ う と し て い
るに す ぎ な い の で す 。
では、低酸素・低体温になると、細胞はな
ぜが ん 化 す る の で し ょ う か ？

不老不死の細胞である＝アポトーシス（細胞の自殺）が起こらない→増殖のブレーキが壊れて効かなくなっている⑵

個体生存のための役割を持たず、ものすごいスピード（正常の数十倍）で無限・無秩序に増殖を繰り返す→増殖のアクセルが切れなくなっている⑴

図７

がんの本質とは？

42このことを理解するには、生命活動の基本になる細胞内のエネルギー産生がどのように行われているかを知ることが必要です。私たちの体のエネルギー産生のシステムは「解糖系」と「ミトコンドリア系」の２本立てになっています。

解糖系では、ブドウ糖を原料として、食べ物から得た栄養素をエネルギーに変換します。
この と き 酸 素 は 使 い ま せ ん 。

一方、ミトコンドリア系は呼吸で酸素を取り込んで、細胞が活動するためのエネルギーをつくり出します。このミトコンドリアの中でのエネルギー産生システムは「クエン酸回路」と呼ばれ、ここで体のエネルギー源となるＡＴＰ（アデノシン３リン酸）という物質ができます。解糖系に比べ、ミトコンドリア系では膨大なエネルギーが産生されます。

この、酸素を使うか使わないかというのが大きなポイントです。酸素を使わないのが解糖系、酸素を必要とするのがミトコンドリア系です。いい方を変えると、解糖系の細胞は酸素が嫌いで、ミトコンドリアは酸素が大好きだということです。

がん細胞は、酸素を使わない解糖系がエネルギーを供給しています。ということは、解糖系が優位になるとがんになるともいえます。細胞の分裂スピードを抑えるミトコンドリ

ア系がきわめて少なく、解糖系を中心にエネルギーをまかなっているのががん細胞の特徴
です 。

43

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

解糖系とミトコンドリア系のバランスが崩れ、 無 酸 素 の 解 糖 系 ば か り が 活 動 す る よ う になる と 、 が ん 細 胞 が 生 み 出 さ れ や す く な る の⇒です 。
また、温度という面から考えると、ミトコ
ンド リ ア を 増 や す に は 温 度 の 高 い 環 境 が 必 要
で、 解 糖 系 は 温 度 の 低 い 環 境 で も エ ネ ル ギ ー
をつ く る こ と が で き ま す 。
がん細胞は、酸素が少なく温度が低い環境
でも エ ネ ル ギ ー を つ く る こ と が で き る よ う に適応しているということがいえます。つまり、

いくら分裂しても死なない

決まった回数分裂
すると自然死する

原始細胞（バクテリア）
またはがん細胞

ヒトの正常細胞

細胞 の が ん 化 と は 低 体 温 ・ 低 酸 素 状 態 に 適 合した 「 原 始 的 生 物 へ の 先 祖 返 り 」 と い う こ とがいえるでしょう（図８）。
がんは、不自然な環境や生活によって過酷⇒な状 況 下 に お か れ た 私 た ち の 細 胞 が 生 き 残 る

p53のスイッチがON

p53のスイッチがOFF遺伝子

ミトコンドリアが少ない（無酸素呼吸）
ミトコンドリアが多い
内部構造 （有酸素呼吸）

増殖（生命維持に必要な細胞の数を増やす）機能（役割分担して個体の生命維持に努める）目的

図8

がんは細胞の先祖帰り

44

ために止むを得ず先祖返りしているだけだと考えてみてください。現代西洋医学では「がん＝悪」ととらえます。がんを克服するには、この発想をまず変える必要があります。

ナトリウムとカリウムのバランスが 破綻

がん細胞は、酸素が欠乏すると、それが引き金になって分裂・増殖の勢いが増します。
では、なぜ細胞内で酸素が少なくなってしまうのでしょうか？

その主な原因は、あらゆる生命活動（代謝）にとって非常に大切なミネラルであるナトリウム（塩分）とカリウムのバランスが崩れることです。

私たちの体を構成する細胞は、細胞の外部（血液やリンパ液など）にナトリウム、内部にカリウムが多い状態でミネラルバランスが保たれています。これが体にとってよい状態

であり、ミネラルバランスが保たれているからこそ、細胞内での代謝が正常に行われます。
生命活動はこうした働きで維持されています。

人間の体はよほどのことがない限り、このバランスが崩れないようにコントロールされています。ところが、このバランスが乱れると細胞ががん化しやすくなるのです。がん細胞では逆に細胞外にカリウムが多くなり、細胞内にナトリウムが増えるという特徴があり

45

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

ます 。

なお、人の受精卵もものすごいスピードで分裂・増殖を繰り返しますが、その間の胎児

細 胞 は が ん 細 胞 と 同 じ く、 細 胞 内 に ナ ト リ ウ ム が た ま っ て い て カ リ ウ ム が 少 な い 状 態 になっ て い る こ と が わ か っ て い ま す 。

近年、科学の進歩により、この細胞内外のミネラルバランスをコントロールしている「ナトリウム・カリウムポンプ」という機能の存在が明らかになりました。細胞の内側と外側を隔てている細胞膜にナトリウム・カリウムポンプというシステムがあり、これが細胞内外のミネラルのバランスを調節しているのです。

細胞の外側と内側では細胞膜を通してさまざまな物質が行き来しています。これによって細胞の活動が維持されています。物質は濃度の高いほうから低いほうへ流れようとする性質があります。したがって、放っておけば細胞外にあるナトリウムは細胞内へ入ろうとし、内部にあるカリウムは外へ出ようとします。これを抑えているのがナトリウム・カリ
ウム ポ ン プ で す 。

このポンプが正常に働いていれば、細胞内に入ってきた不必要なナトリウムを外へ追い出し、細胞外に出ていこうとするカリウムを内部に引き込みます。ところが、ポンプの機能が衰えると細胞内にナトリウムがたまってカリウムの少ない状態になります。

46

ナトリウムは自分といっしょに水分を引き込む性質があるので、細胞の中が水膨れ状態になって酸素不足に陥り、その結果細胞ががん化しやすくなります。

ナトリウム・カリウムポンプは、濃度の高いほうから低いほうへという自然の流れにある意味で逆らった物質輸送をたえず行っています。ですから、この機能を維持するには膨大なエネルギーを必要とします。そのエネルギー源になるのが、マグネシウムをはじめとするミネラルと、細胞内のミトコンドリアでつくられるクエン酸回路が産生するＡＴＰな
ので す 。

ミトコンドリア系のシステムであるクエン酸回路がうまく回らなくなってＡＴＰが不足すると、ナトリウム・カリウムポンプが機能しなくなり、ミネラルの出入りをコントロー
ルで き な く な り ま す 。

では、このナトリウム・カリウムポンプの能力を低下させる原因は何だと思いますか？
「食生 活 の 乱 れ 」 で す 。

具体的にいうと、一つは塩分の摂取過多が挙げられます。塩分を摂りすぎるとナトリウ

ムが多くなり、ナトリウムとカリウムのバランスが崩れます。もう一つは野菜や果物の摂取不足によりカリウムが不足したり、ナトリウム・カリウムポンプが正常に働くために必

要な補酵素と呼ばれるマグネシウムなどの微量ミネラル不足を招くことになるのです。

47

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

こうした食習慣を続けた結果、ナトリウム・カリウムポンプが破綻して細胞内外のミネ

ラルバランスが崩れ、代謝異常を起こして発がんにつながると考えられています。これが、遺伝子﹂

食生活の乱れによってがんが引き起こされるメカニズムの一つです。

免疫力に 次ぐ 第２の 自然治癒力﹁ｐ最も強いと明らかになっているのが「ｐ 遺伝子」です。実際、悪性腫瘍においていちば

がん抑制遺伝子の中でも、さまざまな研究によってがん細胞の増殖を抑制するパワーがとし て 注 目 さ れ て い ま す 。

一つが「がん抑制遺伝子」の働きです。がん抑制遺伝子は免疫力に次ぐ第２の自然治癒力

た防御機能のおかげで発がんをまぬがれています。その一つが免疫力であり、そしてもうがん細胞は人間の組織で毎日生まれているにもかかわらず、通常は私たちの体に備わっ53

ん高頻度で異常が認められるのがこのｐ 遺伝子なのです。がん患者さんを調べてみたと

53 53

ころ、過半数の人でｐ 遺伝子の異常があったという報告もあります。
ｐ遺伝子の重要な働きの一つは、細胞にアポトーシス（自殺）を命じることです。

53

私たちの体では常に細胞分裂が繰り返されていますが、一つの細胞はある一定の分裂数5348に達するとアポトーシスするようにプログラミングされています。また、細胞は隣の細胞と触れ合うと分裂が止まり、成熟して器官ごとの役割を果たす細胞（分化細胞）に変わります 。

ところが、がん細胞は決められた分裂数に達しても死にません。隣の細胞と触れ合って遺伝子はＤＮＡに起きたダメージを見て、修復可能か、修復は不可能なのでアポトーも分裂は止まらず、細胞分裂だけを無限に繰り返す細胞（未分化細胞）のままでいます。
ｐ

シスさせるかを判断するのです（ 頁図６参照）。

正常細胞ではｐ 遺伝子のスイッチが入っていますが、がん細胞ではスイッチが切れて40います。したがって、がん細胞の増殖をストップさせるには、ｐ 遺伝子のスイッチを入53

53

れてその働きを高めてやればよいわけです。そして、このｐ 遺伝子が活発に働くスイッ
ストレスがたまりやすい思考の人は限界を超えるとｐ遺伝子がフリーズしてしまい、

チは心の状態によってオン・オフされることがわかっています。

53

イッ チ を 入 れ る こ と が 重 要 に な り ま す 。

がんの増殖に拍車がかかります。これを止めるには心のケアなどを行い、ｐ 遺伝子のス5353

ここで一つの疑問が浮かびます。ｐ 遺伝子を使った遺伝子治療でがんを征圧できるの

49

53

53

ではないかという疑問です。はたして、ｐ 遺伝子を外部から体に組み込むことで細胞の53

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

がん 化 を 阻 止 で き る の で し ょ う か ？

近年、ｐ 遺伝子による遺伝子治療についてはさまざまな研究が進められています。

２００９年には、大阪大学の研究グループが、ｐ を含む４つの遺伝子をヒトの大腸や肝53細胞を詳しく調べたところ、がんの悪性度はほぼゼロであり、ｐ 遺伝子などの働きがはずです。ところが、このマウスでは移植しても腫瘍はできませんでした。

スに移植する実験を行いました。普通のがん細胞であれば移植後に増殖して腫瘍ができる臓、膵臓などのがん細胞に組み入れ、それらの細胞をヒトの細胞を拒絶しない特殊なマウ

53

また、中国で２００１年 月から２００３年５月にかけて実施された臨床試験では、放取り 戻 し た と 考 え ら れ ま す 。

活発になっていたそうです。がん細胞で働きが抑えられていたｐ 遺伝子が本来の機能を

53

53

射線療法と併用してｐ 遺伝子治療薬を８週間投与された頭頸部がん患者 名と放射線治

1036

療のみ 名に分けて比較したところ、ｐ 遺伝子治療薬を併用した群では放射線治療のみ

53

53の群の約３倍にあたる ％の患者さんでがんの完全退縮が認められました。

33

壊れた ﹁アクセル ﹂と ﹁ブレーキ ﹂を 修復する

64

50

無酸素呼吸ブレーキOFF

ブレーキOFF

前述したように、がん細胞の最大の特徴はアクセルON（全開）

無限 に 増 殖 す る こ と で す 。 そ し て 、 免 疫 力 や

アクセルON（加速）

がん 抑 制 遺 伝 子 な ど 体 の 防 衛 機 能 に よ る 抑 制
がき き ま せ ん 。 い わ ば 増 殖 の ア ク セ ル が 開 き
っぱ な し に な り 、 ブ レ ー キ が き か な い 状 態 という の が い ち ば ん わ か り や す い た と え で し ょ
う。

細胞増殖

こういう状態の細胞はいくつかあり、その一つ が 受 精 卵 、 胎 児 細 胞 で す 。 受 精 卵 は 十 月
十日 で 約 ３ 兆 個 に 増 え る わ け で す か ら 、 そ の
増殖 の 勢 い は す さ ま じ い も の が あ り ま す 。
ナトリウムとカリウムのバランスの逆転もブレーキON（加速）ブレーキOFF

新生児

細胞増殖

受精卵

アクセルOFF（減速） p53遺伝子
アクセルON（加速）図9

胎児細胞とがん細胞

発がん
再発
転移

がん幹細胞

アク セ ル が か か っ た 状 態 と い う こ と が で き ま
す。 ま た 、 エ ネ ル ギ ー 産 生 シ ス テ ム の 面 か ら
いえ ば 、 正 常 細 胞 で は ミ ト コ ン ド リ ア 系 の 呼吸（ 有 酸 素 呼 吸 ） で エ ネ ル ギ ー を つ く っ て い

51

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

ます。ここにアクセルがかかると、酸素を必要としない解糖系の呼吸（無酸素呼吸）でエ
ネル ギ ー を つ く る よ う に な り ま す 。
一方、ブレーキはｐ 遺伝子などのがん抑制遺伝子です。
ｐ遺伝子は正常細胞に備わっているアポトーシス機能を誘導します。ただ、アポトー

53

正常細胞と胎児細胞では、常にｐ 遺伝子のスイッチが入っていて、生命活動が正常にています。がん細胞のみがアポトーシスの働きを失っているのです。

シスは、がん細胞と同じように分裂・増殖にアクセルがかかっている胎児細胞でも行われ

53と、ｐ 遺伝子のスイッチが切れて、がん細胞の細胞分裂のコントロールがきかなくなり、維持できるように細胞分裂をコントロールしています。ところが、このブレーキが壊れる53

る『負のスパイラル』という図 のような因果関係が推測されます。

アクセルが壊れる最初の引き金の一つは食生活の乱れです食生活が原因でがんが発症す

がん細胞がどのようにできるのか？ わたしの考え方はこうです。

いて １ つ の 仮 説 が 生 ま れ ま す 。

このようにアクセルとブレーキという２つの側面から考えると、がんのメカニズムにつ生命活動がうまく行われなくなって死の危険にさらされることになります（図９）。

53

強調したいのは、ナトリウム・カリウムポンプ能力の低下が、細胞の低酸素やエネルギー

10

52

第１章

がんの本質とセルフケアの関係

細胞増殖のアクセルを狂わす負のスパイラル
低体温
低ミネラル食

Na・KポンNa＝ナトリウム

プの低下

K＝カリウム

低酵素食
浅い呼吸
運動不足
血流低下

ATP産生
の低下

無酸素呼吸
（解糖系）

細胞内Na
上昇

悪循環

高Na食
低K食
K

ミトコンドリ
アの減少

ポンプ
（酵素）
エネルギー
（ATP）
Na
ミトコン
ドリア

細胞内の
浮腫

がん化（細胞の先祖返り）

細胞増殖のブレーキを狂わす負のスパイラル
慢性的な
ストレス

再発の不安
（ストレス）

治療（寛解）

p53遺伝子
の低下
スイッチ
60→40
負の
スパイラル

図11

再発・転移宣告（ストレス）

発がん宣告（ストレス）

p53遺伝子
の低下
40→20
余命宣告
（ストレス）
p53遺伝子の低下

p53遺伝子
の低下
80→60

53

図10

死

20→0

ON
（入っている）

OFF（切れている）内（K＞Na）
外（Na＞K）

多い

酸素が必要

正常細胞
（胎児）

内（Na＞K）
外（K＞Na）

少ない

酸素が不要

がん細胞

内（Na＞K）
外（K＞Na）

少ない

酸素が不要

産生 シ ス テ ム の 変 化 の 前 段 階 で 起 こ っ て い るON（入っている）

正常細胞
（誕生後）

とい う こ と で す 。 わ た し は 、 が ん は ナ ト リ ウ

図12めざすゴールとは？

ムと カ リ ウ ム を 中 心 と し た ミ ネ ラ ル バ ラ ン スの破 綻 、 つ ま り 食 生 活 を 中 心 と し た 生 活 習 慣の乱 れ か ら 始 ま る と 考 え て い ま す 。
さらに、このようにして発生したがん（の塊）が治療により一時的に寛解したとしても、p53遺伝子
のスイッチ

呼吸

細胞内外の
細胞内
ミネラルバランス ミトコンドリア

ブレーキが効いている
ブレーキが効いていない

アクセルが切れている
アクセルが切れていない

生活 習 慣 を 改 め な い で 元 ど お り の 生 活 を 続 けると 、 ア ク セ ル が か か っ た ま ま の 状 態 で い ること に な る の で 、 が ん 細 胞 は 見 え な い と こ ろ
で増 殖 を 続 け 、 再 発 ・ 転 移 と い う 形 で 我 々 の前に 再 度 姿 を 現 す こ と に な る の で す 。
一方、ブレーキが壊れてがんが発症し、悪化を辿って死に至る根本原因はストレスです。
スト レ ス が 原 因 で が ん が 発 症 し 、 進 行 ・ 悪 化
して い く 『 負 の ス パ イ ラ ル 』 は 図 の 流 れ に
11

がんの本質のメカニズムを知り、壊れた増殖のアクセルとブレーキを修復して細胞を異常な状態から正常な状態にもどしてやる

がん細胞と正常細胞の違い

54

なる で し ょ う 。

ここで大切なことは、生活習慣を改善してアクセルを切っただけでブレーキをかけなけ

れば、がんの増殖は止まりませんし、逆にブレーキだけをかけてもアクセルを切らないでいればやはり増殖は止まらないということです。

したがって、がんの本質をきちんと理解したうえで次章以降で具体的にお話するセルフ

ケアを毎日実践すること、すなわち食事を中心とした生活習慣の改善を進めながら（アクセルを切りながら）同時に心のケアに取り組む（ブレーキをかける）ことが、めざすゴールであるがん克服にとって最も大切なことなのです（図 ）。

とがあります。実際にそういう例が世界中で報告されています。

の２つを実践することで、たとえ末期がんでもがん細胞の増殖が止まり、自然治癒するこを行って自分自身の生き方・考え方を変えることによってブレーキをかけてやること、そ

食生活の改善などによってがん細胞増殖のアクセルを切ってやること、そして心のケア

セルフケアでがんが 自然に 消える

12以前から、世界の一部の研究者ががんの「自然退縮」について研究しています。がんの55

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

自然退縮とは「組織学的に診断の確定したがんが、医学的に有効とされる治療がないにもかかわらず、縮小したり消失したりする現象」と定義されます。

がんは、治療法がない場合、確実に大きくなっていくのが普通なので、進行が止まるだ
けで も 自 然 退 縮 と い え ま す 。

１９９８年ビクトリア大学（カナダ）のハロルドフォスター博士は、自然退縮を経験した元患者２００人のデータをコンピュータで分析し、その過半数が自主的に食事の改善や生き方の改善を長期間にわたって実践したことを報告しています。

例を報告しており、それらの症例ではがんの自覚を契機とした「実存的転換」（心また、九州大学の故・池見酉次郎医師と中川俊二医師は文献調査により、がんの自然退
縮例

自然 退 縮 に 関 連 し て い る と 推 測 し て い ま す 。

「病気を克服しようとする闘志」「生きる目標」「良い結果を信じるなどの心理的要素」がアメリカの研究者キャロル・ハーシュバグも、１３７２例の自然退縮例の検討を通して、

前向 き に 行 動 し よ う と す る あ り 方 」 で す 。

い対象を発見し、満足感を見出し、生活を是正するとともに、残された生涯の一日一日を実存的転換というのは池見医師がつくった言葉で、「今までの生活を心機一転し、新し

機一 転 ） が 起 き て い る と 指 摘 し て い ま す 。

6956

がん細胞増殖のブレーキがかかる
がん細胞増殖のアクセルが切れる図13

がんの自然治癒実際、わたしがこれまでに出会ったがんが自然退縮した人たちは、「自分はがんである」と自覚し、がんへの不安や恐怖を克服して生きがいを発見し、意欲的に行動していく方向に気持ちの転換が起きています。

そして、「感謝」という言葉が多くの方のキーワードになっています。

また、実存的転換がもたらす最たるものは、自分の体は自分で守るというセルフケアの意

遺伝子の働識です。食生活の改善によってがん増殖のア

クセルを切るのも、免疫力やｐがんを治すのは医師ではありません。治る

重要なのは「心と体のセルフケア」です。

るのも他人まかせでは効果は発揮されません。

きを高める心のケアによってブレーキがかか53

主体はあくまでも自分です。そのことを再確

57

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

家族・友人・医師などのサポート
がんになりやすい
体質からなりにくい体質に変わる

がんのメッセージに耳を傾け生き方
考え方を変える体のセルフケア

心のセルフケア認してください。がんは「治す」ものではなく「治る」ものです。自分の内にある治る力を信じてください。そうした信念に基づいてセルフケアを実践すれば、治る力とプラセボ効果が最大限に高まり、驚異的な自然治癒力が発揮されるでしょう。もちろん、そこには心の 持つ 力︵ブレーキ ︶を 過小評価しないこと

家族や友人、医師などのサポートが必要なことはいうまでもありません（図 ）。

果で す 。

一つはロンドン大学のアイゼンク教授ががん患者約１３００名を 年間追跡調査した結な調 査 が あ る の で 紹 介 し ま し ょ う 。

がんという病気において、前向きに生きる心がいかに大切かを教えてくれる２つの貴重13の約％はがんで死亡していました。一方、「自律性のある群」（希望を持って前向きな気患者さんのうち、「自律性のない群」（絶望して後ろ向きの気持ちで治療を受けている人）

15

かります。サイモントン療法でも、心の平安を保って一日一日を生きることを重視してい希望を持って毎日を生きることが、がんの予後にいかに大きな影響を与えることかがわ

持ちで治療している人）ではがんで死亡したのはわずか０・６％だったというのです。

46

58

不健全な思い込み
否定的な感情健全なとらえ方
好ましい感情免疫力低下
p53遺伝子OFF

免疫力向上
p53遺伝子ON

発がん・がん増殖

がん縮小
消失（自然寛解）ます 。

にな る と 、 が ん を 破 壊 す る Ｎ Ｋ 細 胞 な ど の 働

図14

セルフヒーリング（自己癒し）
法

サイモントン博士は１９７４年から１９８
１年 ま で に サ イ モ ン ト ン 療 法 を 実 践 し て 、 がん患者さんの生存期間やＱＯＬ（クオリティ・
オブ ・ ラ イ フ ： 生 活 の 質 ） に 与 え る 影 響 を 研
究し ま し た 。
カ月と診断）１５９名に、４年間に彼の研究によると、不治のがん患者さん（平均余 命

わた っ て サ イ モ ン ト ン 療 法 を 施 し た 結 果 、 サ
イモ ン ト ン 療 法 を 受 け な か っ た 名 の 平 均 余カ月だったのに対して、サイモント

ン療 法 を 施 し た 名 の 平 均 余 命 は ・ ４ カ 月

命は 約

96

24

ストレスが大きくなって心の状態が不安定とほ ぼ ２ 倍 で し た 。

63⇒（愛の遺伝子）
p53遺伝子スイッチON アポトーシス（自殺）スイッチOFF 不死獲得（無限増殖）
がん患者
・ストレスを内に溜め込みやすい・ストレスで心が傷つきやすい12
12

きが 低 下 し 、 が ん の 発 症 ・ 再 発 の 引 き 金 に な

59

がんの本質とセルフケアの関係
第１章― 何よりもまず、あなたの心を守りなさい ―ることは以前から知られていました。したがって、ストレスをためず前向きに生きることが大切とされてきましたが、それはあくまでも「間接的な原因」と考えられていたため、それ ほ ど 重 要 視 さ れ て き ま せ ん で し た 。

ところが実際は、がんの発症・再発と自然寛解には、ｐ 遺伝子などのスイッチのオン・きたのです（図 ）。

なカウンセリングを行って心のケアをすることで遺伝子のスイッチが入ることもわかってイッチが切れると、がんを発症したり、がん細胞の増殖が助長されること、さらには適切不健全な思い込みや否定的な感情（絶望感や不安感など）によってがん抑制遺伝子のスから 明 ら か に な り ま し た 。

オフがかかわっていることが、筑波大学大学院・宗像恒次教授や村上和雄名誉教授の研究

53

せん。セルフケアをどう定義できるかを他の治療との関係で分類してみたのが図 です。

セルフケアは、あくまでも「ケア」（養生・癒し）であり「キュア（治療）」ではありまセルフケアを 効率的に 継続していくのが ﹁賢いがん 患者﹂

14

ＡからＥと右へ行けば行くほど自主性や主体性が増していきます。
そして、
コミュニケー1560

ショ ン や ス キ ン シ ッ プ 、 家 族 の サ ポ ー ト も 必
図15

キュア（治療）とケア（養生・癒し）要に な っ て き ま す 。 ス キ ン シ ッ プ や コ ミ ュ ニ

家族の
サポート

コミュニケーショとスキンシップケー シ ョ ン が 増 え て い く と 、 信 頼 感 や 希 望 が大き く な り ま す 。
セルフケアは効率的に継続していかなければ意 味 が あ り ま せ ん 。 そ の た め に は 、 ま ず がんの 本 質 を 理 解 す る こ と が 必 要 で す 。
そのうえで、自分のがんの原因が食生活の乱れ や ス ト レ ス に あ る こ と を 認 識 し 、 が ん を招い た 責 任 は 自 分 自 身 に あ る こ と を 自 覚 し なけれ ば な り ま せ ん 。 自 分 の 体 に 起 き た が ん は
自分 に 責 任 が あ り ま す 。 自 分 の 責 任 だ か ら こ
そセ ル フ ケ ア で 治 せ る の で す 。

自主性・主体性（自己選択・自己決定）

依存性（他者選択・他者決定）

本人
医師以外
医師

自己治癒力で健康体に戻す
がん組織を外から破壊

E
D
C
B
A

しかし、セルフケアを長続きさせるのは言葉 で い う ほ ど 簡 単 で は あ り ま せ ん。 と く に、
自分 一 人 だ け で セ ル フ ケ ア を 続 け る の は 孤 独

61

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

A：標準的な3大療法⇒外科手術、放射線療法、化学療法（抗がん剤）
B：先進的な3大療法⇒内視鏡術、ピンポイント放射線療法、分子標的剤など
C：活性リンパ球療法、ワクチン療法、高濃度ビタミンC療法、インスリン強化療法、
休眠療法、漢方、アユルベーダなど
D：びわの葉温灸、鍼灸療法、リンパマッサージ、がん心理療法（カウンセリング）など
E ：セルフケア

な作業であり、とても難しいものです。だからこそ、家族などのサポート、心のふれあいというものが必要になり、それが希望や安心感につながっていきます。それまで気づかなかった感謝の心も芽生えてきます。それが非常に大事なのです。

セルフケアを効率的に継続していくには、自分が取り組もうとしている治療法に、信頼感と安心感をもって気持ち良く取り組めることが重要な鍵になります。セルフケアは継続
しな け れ ば プ ラ セ ボ 効 果 は 発 揮 さ れ ま せ ん 。

わたしの知っているある患者さんは、後述するゲルソン療法という厳格な食事療法を断念してうつ状態になってしまいました。もともと、がんになる人は執着気質（後述）が強いので、食事療法などにしても徹底してやらなければ気がすみません。ところが、どうしても続きませんでした。あるとき患者会に行って「ゲルソン療法をしっかりやって元気になった」という人の話を聞いて、自分はなんてダメなんだろうと落ち込んでうつ状態になってし ま っ た の で す 。

セルフケアは自分ができることを、信頼して、家族にも協力してもらいながら続けることが大事です。あまり執着してしまうと逆効果になることも覚えておいてください。ゲルソン療法を行うにしても、必ずしも厳格に取り組まなくてもよいのです。

執着気質の人は「～ねばならない」「～すべきである」と考えがちですが、セルフケア

62

を継続するにはこうした考え方はやめましょう。自分が納得できる方法を見つけて「自分のペースで」「信念を持って」続けることが大事なのです。

うまくいかないときに相談できる人がいるのが望ましいと思います。患者会や家族の会などのメリットは、いろいろな人と会話ができることです。１００点満点で 点なのは自分だけではないと気楽に考えられるようになるのです。

Ｆ Ｐ と い う 肝 臓 が ん の 腫 瘍 マ ー カ ー（ 基 準 値以下）が２・１と正常になったのですが、まったのです。その結果、腫瘍マーカーが顕著に上昇します。２０１０年６月１日にはＡ

ところが、症状や検査値が軽快したためについ油断し、食事療法がおろそかになってし心がけ、フコイダンやにんじんジュースを飲み続けるといったセルフケアを徹底しました。

月後には肝臓の検査も正常値に戻り、がんは軽快しました。その間、玄米・菜食・減塩を前述したように、母は亡くなる約１年前に肝硬変から肝臓がんに移行しましたが、８カまし た 。

わたしは母親の経験を通して、セルフケアを継続することの難しさと大切さを再認識し60

約１カ月半後に急変して肝性昏睡で亡くなりました。

わずか２カ月後の８月９日には９９９９・９という高値になっていました。そして、その10

いったん軽快したにもかかわらず、セルフケアをほんの少しおろそかにしただけで短期63

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

間に状態が悪くなるという事実はわたしにとって衝撃的でした。セルフケアを効率的に継続することの重要性を母親の死という重い代償を払って学んだのです。

たくさんのセルフケアの 選択肢を 知ってほしい

がんの治療法などの情報は日々さまざまなところから発信されていますが、その情報の質と信頼性を見きわめる必要があります。補完代替医療を含めたセルフケアにどれだけの効果があるかは本来、科学的な検証を必要とします。

情報源としては学会や論文などの研究発表が引用されることが少なくありませんが、その結果の信頼性にはさまざまなレベルがあることも知っておいてほしいと思います。

風評に惑わされず、正しい情報を見分ける目をもつことが必要です。がんの補完代替療法の有効性について、「がん予防 か条」（食品と栄養とがん予防：世界的展望２００７年）
が一つの参考になります（図 ）。

14

家族や知人・友人にも協力してもらってとことん調べたり聞いたりして、自分が納得でき

因はさまざまですから、セルフケアが異なるのは当然です。どんな場合でも人任せにせず、

セルフケアの方法というのは画一的なものではありません。個人個人でがんになった原

16

64

第１章

がんの本質とセルフケアの関係

がん予防 14 か条

図16（食品と栄養とがん予防 : 世界的展望 2007 より）
第一条 食
 事は植物性食品を中心にする。野菜、果物、豆類、精製度の低いでんぷんの主食など、できるだけ多様な種類の食物を摂る。

第二条 体
 重は BMI（日本では体重 kg/（身長 m × m）の数値）18.5 ～25 を維持して肥満を避ける。
第三条 運
 動は 1 日 1 時間の早足歩きと、1 週間に合計 1 時間の強度の運動を行い、体を動かす習慣を維持する。
第四条 野
 菜・果物を１日に合計 400 ～ 800g 摂る。
第五条 野 菜・果物以外の植物性食品としては、１日に合計 600 ～ 800gの穀類・豆類・イモ類・バナナなどを摂る。
第六条 飲
 酒は勧められない。アルコール類を摂るなら男性は１日に２杯（ビール 500ml、ワイン 200ml、ウイスキー 50ml、日本酒一合）
以下、女性は１日１杯以下に控える。
第七条 赤
 身の肉は１日 80g 以下に抑える。
第八条 総 脂肪量を減らし、総エネルギー量の 15 ～ 30％の範囲にとどめる。特に動物性脂肪を控え、植物油を使用する。
第九条 塩
 分は１日 6g 以下に抑える。香辛料やハーブ類を使用するなどして、減塩のために工夫する。
第十条 カ
 ビ毒に注意する。食べ物を常温で長時間放置せず、カビが生えたものは食べない。
第十一条 腐 りやすい食品は、冷蔵庫か冷凍庫で保存する。
第十二条 食 品添加物や残留農薬に注意する。適切な規制下では添加物、汚染物質、その他の残留物は特に心配要らない。
第十三条 黒 焦げの食べ物を避け直火焼きの肉や魚、塩干しの燻製食品は控える。
第十四条 栄 養補助食品は、以上の勧告を守ればあえて摂る必要はない。
（第十五条 たばこはやめましょう。たばこは飲酒の害を増幅させ、良い食生活をしても喫煙によって台無しになる可能性があります）

65

るものを見つけることが大切です。そして、セルフケアは自己選択、自己決定、自己責任が前提です。自分に本当に合ったオーダーメイドのセルフケアでなければ長続きしません。

セルフケアを継続するうえで重要なのはたくさんの選択肢があるということです。そして、一つの方法ではなく、複合的に実践することの良さもあります。

単一の方法を選ぶとそれに依存してしまいがちです。フコイダンならフコイダンだけということになると、抗がん剤治療と同じことになってしまいます。それが効かなかった場合の精神的なショックが大きく、希望から絶望に落ちてしまいます。選んだ方法が思わしくなければそれを見直す勇気も必要ですし、逆にその方法を信頼することで発揮されるプ
ラセ ボ 効 果 も 大 事 で す 。

がんの治療で最も望ましいのは、自分に合った方法をいくつか組み合わせることだと思います。その中には３大療法も入りますし、セルフケアももちろん入ります。最後は自己責任 に よ る 自 己 選 択 に な り ま す 。
では、自分に合った方法とは何でしょうか？
それは「心地よさ」「安心感」「信頼感」のある方法です。

「心地よさ」は実行していて気持ちが良いかどうか、心地よい治療やセルフケアを選ぶと自然 治 癒 力 が 高 ま り ま す し 、 長 続 き し ま す 。

66

図17

ある乳がん患者の例
心地よさ

安心感

信頼感
ゲルソン療法

△

○

○
フコイダン

○

◎

◎
ケフィア＋菊いも

◎

◎

○
SAT療法

○

◎

○
ウォーキング

◎

○

○
アマ二油

○

○

○
抗がん剤

×

△

◎

「安心感」は安全性、安心感の高いセルフケ

アを選ぶことによって、正常細胞を元気にし、病気に打ち克つための体力を良好に保つことができます。また、安心感の高い治療法を選ぶと安全性のプラセボ効果を低く抑えて副作用を軽減することもできます。

そして「信頼感」は自分が効き目をどれだ

け期待できるか、信頼感の高いセルフケアや治療法を選ぶことによって有効性のプラセボ

効果を高めることができますし、希望を持ってがんに負けない前向きな気持ちで取り組むことができます。

この３つの条件を総合的に満たす方法を組

み合わせて選び（自己選択）、それを実践する こ と で 健 康 に 戻 る こ と を 決 意 し（ 自 己 決

定）、自分の意思でしっかり取り組めば（自67

がんの本質とセルフケアの関係
第１章

己責任）きっとあなたが想像していた以上の効果を発揮するでしょう。

わたしが患者さんにおすすめしているのは、それぞれの療法についてこの３つのポイン

トの主観的な評価がどうであるかを表にして書き出してみることです。総合的に見てこの３つのバランスのよい方法を選ぶことが大切です。

表にすることで、たとえ個々の療法が偏っていたとしても、各々の方法で補い合いながら、総合的にバランスの取れた計画を立てることができますし、あなたが立てた計画のどこがバランスが悪いか確認でき、それを自分自身で修正することもできます（図 ）。

一度この表をつくって検討してみていただきたいと思います（２２３頁参照）。

す。どういう治療やセルフケアが自分に合っているのかわからずに迷っている人は、ぜひ

また、それぞれの療法について自分がどう考えているのかが客観的に見えてくるはずで

17

68