しゅっさん

せいかつ

出産のあとの生活10(The Postpartum Life)
After delivery, every day becomes very busy,

しゅっさん

いそがつかひび

出産 のあとは、とても 忙 しくて疲れやすい日々になりand you tend to get tired easily because yourます。

body is still healing after giving birth. However
からだ

しゅっさん

つかあか

your baby cries to communicate whenever your

なぜならママの 体 は出産 ですごく疲れているのに、赤きもかんけいなbaby wants something without considering

ちゃんはママの気持ちやスケジュールなんか関係なく泣
なにしyour schedule. For example, your baby may be

いて、何かを知らせようとするからです。
たと

例えば、おむつがぬれていたり、おなかがすいていたり、なfeels hungry, or just wants to cry for no

ただ泣きたかったり・・・。
じゅにゅう

reason…. Time quickly goes by while you keepね

おむつをかえて、授乳をしてまたおむつをかえて寝かし
つぎ

じゅにゅう

かんじかん

changing diapers, feeding milk, changing the

つけるともう次の授乳 ・・・といった感じに、時間はどんながdiapers again, and feeding milk again.

どん流れていきます。
つかきぶん

おYou may feel frustrated, stressed from being

あわただしく、疲れがたまると気分が落ちこんで、イライなみだ

tired and cry with being emotional. This is what

ラしたり、 涙 がでてしまったりすることがあるでしょう。
けいけん

あか

every mother experience. It is normal that

でもそれはだれもが経験することです。赤ちゃんのおせまえおや こ

taking care of your baby doesn’t go smooth or

わがうまくいかないのはあたり前！親子といっても、はであきもじかんeasy! Even though it is your child, this is theじめて出会ったふたりです。気持ちをつかむまでは時間
あかな

first time you meet each other. It takes time toがかかるのです。赤ちゃんが泣いてもそんなにあせらず
じぶんcrying because the diaper is dirty or wet, s/heあか

かたに、自分なりの赤ちゃんとのつきあい方をさがしてくだ

understand each other. Do not get panic when

さい。

your baby cries but try to find your own way to

ひと りcommunicate with your baby. You are not alone

一人でがんばらず、まわりのサポートをうけましょう！

and try to seek support from others.

Mother’s body after delivery

しゅっさん

出産のあとのママのからだしゅっさん

おおAfter delivery, your expanded uterus is trying toし きゅうもどgo back to the original size. Thus, right after

出産のあとは、大きくなっていた子宮がもとに戻ろうとさん

あかちちdelivery, blood or clot of blood may appear as

します。そのため、お産のすぐあとは、赤い血や血のかたいた

you may also feel pain around the abdomen.

まりがでてきたり、おなかが痛くなったりします。1～２
しゅうかん

ちりょういろきいろ

はくしょく

After1-2weeks, the amount of blood decreases

週間 ぐらいすると、血の 量 もへり、色も黄色や白色 にかえあかちand the color changes to yellow or white. If youかわります。おうちに帰ってからも赤い血がたくさんでびょういんいstill see a lot of red blood after going home,ているときは、病 院 に行きましょう。
あかし きゅうでぐちしゅっさん

ひらplease see your doctor. The cervix is still

赤ちゃんがでてきた子宮の出口は、出産 のあとも開い
しゅうかんとゆopened after delivery. It will close in about 4-6ています。だいたい４～６週間 ぐらいで閉じます。お湯なかでぐちきん

はいかんせんweeks. Going in a pool or bathtub can letの中やプールに入ると、その出口から菌が入って感染しねつでふろbacteria go in your cervix, causing infection or

熱が出たりすることがあります。お風呂にはいること、
いか げ つ けん し ん

しんさつ

fever; try not to swim or take shower until your

プールに行くことは、1ヶ月健診のときに、診察をうけてだいじょうぶ

doctor approves at the 1 month postpartum「大丈夫」といわれてからにしましょう。

checkup.

21

Family Plan

か ぞ く けいかく

家族計画について
つうじょう

Usually, after delivery, without having the first

しゅっさん

せ いり

まえ

menstruation, it is still possible for you to get

通常 、出産 のあとはじめての生理がある前でもセック
にんしん

ぼにゅう

pregnant. Even though some say that it has lessスすると、妊娠することがあります。また、母乳をあげてじゅにゅうちゅうにんしんにんしんpossibility

いる授 乳 中 は妊娠しにくいといわれていますが、妊娠からだ

い く じ

たいりょく

breastfeeding,することもあります。ママの 体 のことや育児への体力じゅうぶんかんがひ に ん ほうほう

つぎ

あかはな

にんしん

itispregnant
stillpossible

duringtoget

physical strength for taking care of her baby,ゃんの計画は、パートナーとよく話しあってください。だつぎ

getpregnant. Considering mother’s body and her

も十 分 に 考 えたほうがよいので、避妊方法や次の赤ちけいかく

toねん

いたい次の妊娠までは 1年ぐらいはまったほうがよいとtalk to your partner about contraceptiveいわれています。

methods and plans for the next baby. It is said
to be better to wait for the next pregnancy
after 1 year from last delivery.

しゅっさん

ひ に ん ほうほう

出産のあとの避妊方法にほん

Postpartum contraceptive methods

だんせいようつかIn Japan, many use condoms for men. There are

日本では、男性用コンドームを使うことがおおいです。
いししんさつbirth control pills or IUD, but you need to see a

そのほか、ピルや IUD などもありますが、医師の診察がしゅっさん

いしじょさんしかくにん

ひつようです。出産のあと、医師や助産師に確認してみdoctor for these methods. After delivery, try toましょう。

talk to your doctor or/and midwife about
contraceptive methods.

22ひ に ん ほうほう男だん
性せい

女じょ性せいコンドーム

Contraceptive methods

いつから？

避妊方法

セックスのとき

Male

しゅじゅつ

かのう

手術

いつでも可能IUD

・ 出 産 のあと、2カ月すぎ

しゅっさん

かげつ

From when?

Condoms

When having sex

Surgery

AnytimeIUD

・2 months after
deliveryてからにんしん・After confirming

・ 妊娠 し て い な い こ と をかくにん

that you are not

確認してから

pregnant

ピル

しゅっさん

・できれば出産のあと
かげつ

6ヶ月すぎてから
しゅっさん

Birthcontol

・6 months after

pills

delivery if possible

しゅうかん・6 months after

・出産のあと 6週間～
かげつかん

ひ に ん

delivery and plus

6 か月間 で 、 ほ か の 避妊
ほうほ う

し よ う

方法が使用できないとき

there is no otherFemale

contraceptivemethodペッサリー

しゅっさん

かげつPessary

出 産 のあと、2カ月 すぎ

deliveryてからしゅじゅつ

けいちつぶんべん

手術

経腟 分娩のひと
しゅっさん

2 months after

Surgeryにち

After vaginal
delivery:・ 出 産 のあと２～３日あと・2-3 days afterていおうせっかい

delivery

帝王 切開のひとしゅじゅつちゅう

After C-session

・手 術 中 におこなう

・during surgery

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