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新青森

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Aomori Prefecture

美食文化创意城市

Akita Prefecture

AKITA SHINKANSEN

秋田盛冈
Iwate Prefecture

庄内机场（SYO）
庄内机场（SYO）

米泽yaMi

仙台东京

郡山JO

ET

SUKA

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Gunma
PrefectureOKuE

Tochigi
PrefectureTO
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Fukushima Prefecture

SHIN

KA

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探访日本北部Prefectur鹤冈福岛Niigata Prefecture

东北gi

YAMAGATA SHINKANSEN

山形
新潟e

新庄

鹤冈鹤冈
联合国教科文组织大宫东京羽田机场（HND）

从东京出发 ：• 乘坐电车（使用JR通票）
东京车站（上越新干线、2个小时）→新潟车站特急いなほ、1个小时40分钟）→鹤冈车站• 乘坐飞机
羽田机场（HND）→ 庄内机场（SYO）1時間→乘坐区间巴士到鹤冈车站（20分钟）

如有不明之处，请与我们联系tsuruoka@degam.jp，
或查阅下列网页

www.tsuruokacity.com
可使用语言：英语、法语、日语。

羽田机场（HND）

山

形县鹤冈市位于日本屈指可数的大粮仓——庄内平原的南部。
鹤冈市的东部有被称为「出羽三山」的羽黑山、月山、汤殿山，在南部有被大大小小的山脉环绕的「朝日连峰」。这些地方都属于「磐梯朝日国立公园」。另外，鹤冈市是山形县面向日本海的一个城市，自然资源极其丰富。

鹤冈市拥有「海洋」「山脉」「河川」「田野」等大自然及在这大自然中培

育出的丰富食材、传统料理和文化，于2014年成为日本第一个被联合国

教科文组织认定的「美食文化创意城市」。该市是一个拥有新鲜的海鲜、山东北山形县

鹤冈

菜和庄内平原培育出的大米等美食的宝库。

在鹤冈有世界最大级的水母水槽的水族馆，还有城下町文化

和四个温泉地等等，充满了太多的魅力。利用JR交通手段的话，从东京经由新潟站到鹤冈需要大约4个小时，从仙台经由山形市需要大约4个半小时。对利用JR通票(JAPNARAILPASS日本铁路通票）来日本北部（东北地区）旅游的人也很方便。另外，乘坐飞机、巴士也都能够到达鹤冈。

东京自然景色、朝拜圣地、野外活动

来神 圣 之 山「 出 羽 三 山 」
鹤冈旅游一定要去的地方是「出羽三山」。
「出羽三山」由「羽黑山」「月山」「汤殿山」三座圣山构
成，是日本三大修验道（宗教）之一。

修行者也叫「山伏」（山中修行的僧侣），他们长年在山

中修行，以便死后成佛并与神灵交流。虽然这些僧侣的人数
年年在减少，但其修行从未中断。你想不想体验一下行走在

具有1400年以上历史的圣山之路上的感觉呢？
如有缘，也许
会遇见山中修行者 ——「山伏」。

1. 羽黑山需要时间： 2 个小时至半天

标高 414 米的羽黑山是出羽三山当中最矮的一坐山，是唯一一座一年之中既便是在有积雪的冬季都可以去参拜的圣山。杉树林中有 2446 级石阶，用 1 个小时到l 个半小时就可以登上山顶（日本米其林绿色指南三星级景点）。羽黑山是祈祷幸福的圣山，象征「现在」的山。

自然景色、
朝拜圣地、野外活动
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2. 月山

需要时间 ：
单程为 2 个半小时月山是出羽三山的最高峰，标高 1984 米。是日本百座名山之一。可以登山的季节为 7 月 1 日至 10 月上旬。
另外，月山被称为「过去」之山，是祈祷祖先冥福的圣山。

3. 汤殿山需要时间 ：单程为 1 个小时至 5 个小时从月山到汤殿山徒步需要 3 个半小时以上。汤殿山

象征着「未来」，是祈祷所爱的故人重获新生的圣山。另
外，在汤殿山上安置着多具即身佛。

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历史、文化、传统

精神及宗教

你

对日本的文化、历史感兴趣吗？为了对日本文化有新的发现，不妨来鹤冈探访旅游一下吧！我们会为大家介绍有悠久历史的神社佛阁，还有被称为「即身佛」的僧侣的木乃伊等。

北前船曾在日本海一侧连结着日本北部和京都的往来，给日本东北地区带来了巨大的财富；并将南方的文化传递到了北方。鹤冈加茂地区还是北前船停泊过的港口。鹤冈
市是至今仍有老爷大人（殿様）居住的城市。我们会为大家介绍城址公园、博物馆等有城下町历史的设施。

4. 善宝寺

需要时间：1 个小时至 3 个小时左右

善宝寺作为大海的守护神、龙神的寺庙而闻名全国，一年四季都有许多信徒前来参拜。寺院内有五重塔等许
多珍贵的建筑物。寺院后面是传说中的两位龙神居住的贝壳池，幽深的绿叶中散发出神秘的气氛。此外，善宝寺
还有禅宗打坐冥想体验和素食餐。

历史、文化、传统
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5. 荘内神社

需要时间：1 小时

庄内神社是一个有「庄内藩」历史的神社。建筑于1877 年（明治 10 年）鹤冈城的主城楼遗址上。神社院内的「宝物殿」里收藏着许多与庄内藩主有关的兵器、艺术品和工艺品等等。

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美食学及烹饪体验

美食学及烹饪体验

博物馆及展览

2014 年，鹤冈成为日本第一个被联合国教科文组织认定的美食
文化创意城市。该市有许多吸引多方游客的稀有食材以及多家
提供用这些食材烹调的菜肴和传统地方美食的餐饮店。

在鹤冈栽培种植着60种本地种的农作物，如当地的毛豆「达达恰豆」、「温海红芜箐」和「庄内柿子」等等。这些品种代代相传至今。这些农

作物不仅用于传统膳食，还会通过厨师们的创意给客人提供新的菜肴。

6. 致道博物馆

需要时间：约 1-2 小时

致道博物馆位于鹤冈公园的西侧，是了解鹤冈历史和文化不可或缺的文化设施。它原本是庄内藩主酒井家族的官邸，后来作为博物馆向公众开放。这里有被指定为国家重要文化财产的旧西田川县政府办公室、一栋多层私人住宅和前
鹤冈警察局大楼等等，这些具有贵重历史价值的建筑物，都被重新迁移至此处。
此外，还有难得一见的书院式花园「酒井氏庭院」，和讲述庄内地区生活方式和文化的「民俗文化财产收藏库」，这里收藏展示着一些重要的有形民俗文化财产。

9. 出羽三山的素斋
原本是传统佛教素斋（修行时的食物）的出羽三商人从京都带过来的，在当时还只是白糖凝固而成多样。
“斋馆”位于羽黑山顶。游客可以从该斋馆厨师

下，成为了具有鹤冈本地食材形象的、柔软的豆沙馅长那里学习出羽三山有代表性的斋菜 ：“芝麻豆腐”、

需要时间：1 小时

致道館是由庄内藩创立的一所以徂徕学为教学中心的藩校。保留至今的“表御门”、“圣庙”，“讲堂”和“御入间”，被指定为国家历史遗址，并向公众开放，吸引了许多
游客前来参观。这座建筑物是东北地区唯一现存的藩校建筑，并以其很高的历史和文化价值而闻名。

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8. 松冈开垦场

“雏菓子”是在 18 世纪至 19 世纪，北前航路的山素食，于 19 世纪改为神道教后，以神道教所崇奉多神的特点，与原来的佛教素斋相比，种类更加丰富

7. 致道馆

10.“鹤冈雏菓子”（桃花节〈女儿节〉供奉在陈列偶人架上的点心）“山菜天妇罗”、“滑子菇酱汤”的烹调方法。
（所需时间 1 至 2 小时）

的装饰点心。之后，在鹤冈的点心工匠多年的改良点心。
“雏菓子”有鲷鱼、毛竹、樱桃、柑橘、鲑鱼等各

种形状，色彩斑斓、非常可爱。您想不想来鹤冈最古老的和式点心老铺试做一下“雏菓子”呢？

明治维新后，曾经的武士们将刀剑变成了锄头，开

始了从养蚕，种植桑树到丝绸产品的制造。该遗址已被指定为国家历史遗址。

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温泉与宾馆汤野浜温泉

在鹤冈有四个大型温泉之乡。拥有沙滩和夕阳西下
美景的“汤野浜温泉”、在河畔信步也让人心情愉
快的“温海温泉”、有东北江之岛之称的“由良温泉”及被称为鹤冈内庭的“汤田川温泉”。

四个温泉之乡各具特色，无论是一日游或住宿，都热情欢迎您的光临。

11. 汤野浜海水浴场

汤野浜温泉是山形县最大级别的温泉胜地。传说在

十一世纪，渔夫在沙滩上发现受伤的海龟用温泉水疗伤，由此成为了有名的温泉之乡。此处也是山形县为数不多的度假胜地，在这里还可以享受到海上运动带来的乐趣。

温海温泉

温泉与宾馆
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12. 温海川

在温海温泉，每年 4 月下旬，以温海川为中心的百棵樱花竞相争艳。温海温泉由来的传说之一，是在 1300 年

前，空海大师（或传说中的“役行者”〈修验道的鼻祖〉）投宿于温海时，用拐杖敲击地面后，涌出了有药效的温泉

水。温海温泉的玫瑰园开花期为 6 月至 10 月（观赏盛期为 6 月至 7 月）。

10温泉与宾馆宾馆

由良温泉

13. 由良海水浴场

由良温泉，被选为日本海滨百选及夕阳观景百选地之一。在象征着由良海岸的白山岛上，有神社和钓鱼池。

（钓鱼池开放时期：4 月下旬至 10 月上旬）。

15.“SUIDENTERRASSE”（水田露台宾馆）16. 东京第一酒店鹤冈分店

克建筑奖受奖者、著名建筑大师坂茂先生设计的新式宾鹤冈车站附近住宿的最佳选择。它邻接商业设施与巴士

造出超越时代的、让人内心宁静的氛围。宾馆内设有健身厅、多个会议室和仪典大厅，可应客人的要求举办生日宴“SUIDENTERRASSE”（水田露台宾馆）是由普利兹馆，建筑于水田之上，以使用木材的内部装饰为特征，创房、温泉、图书馆。

汤田川温泉

14. 汤田川温泉

汤田川温泉始于 1300 年前，据说在中世纪，疲惫于修行的巡礼者们曾利用此处的温泉恢复疲劳。这里家庭式旅馆偏多，结构小巧玲珑且舒适整洁，比起大团体旅游更适合于小团体旅游或家庭旅游。

“东京第一酒店鹤冈分店”（東京第一ホテル鶴岡）是总站，从鹤冈站徒步 5 分钟可到。酒店内有温泉、两处餐
会和婚礼庆典活动。

出羽三山宿坊17. 出羽三山宿坊

宿坊，原本是提供给佛教徒朝圣者的住所，是来访者为了达到修行目的而做好精神准备的地方。出羽三山的
宿坊起源于神道，全部归出羽三山的“山伏”（修验道的修行者）们所有，因此，提供的食物不是纯素食（含鱼类）。

我们强烈推荐游客体验这里的晨祷。在羽黑山，宿坊

大约有 20 处左右，宿坊的浴室为共用，房间几乎不上锁。

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鹤冈的体验活动

鹤

冈值得一游的地方很难用几页纸来概括。郊游、
朝圣、参观文化景点等等，都是该地区应安排的活动。另外还有许多不为人知的名胜，会让您难以忘记在日本的北方度过的时光。

加茂水族馆被称为“世界第一的水母水族馆”，每年成功饲养并展示60种以上的水母。另外，水族馆还致力于提高人们对于海洋问题、地球温暖化及海洋污染问题的意识。

18. 鹤冈市立加茂水族馆

加茂水族馆历史悠久，曾在 1990 年泡沫经济破灭以后，很长一段时期面临加茂水族馆参观客人减少的局面。当时，一位叫奥泉和也的饲养员通过专业技术饲养自己钟爱的水母，给水族馆注入新的魅力，成功地扭转了经营状况。
其后，奥泉和也在担任水族馆馆长期间，进一步开发了寿命

很短的水母的饲养及高效繁殖方法。使得水族馆每年能展
示的水生生物达 60 种之多。

观 光 指 南鹤冈的体验活动13

19. 羽黑“山伏”导游

“山伏”（日本修验道的修行者）
所需时间：约三个小时

可穿上一身白色修行服、仪式感十足地参加“山伏”（日本修验道的修行者）体验。我们推荐游客参拜出羽三山神社后，在“齋館”品尝素食料理。
（需预约）

可利用期间：全年（冬季需租用雪靴）

14请将鹤冈纳入您日本 东北之旅的计划中
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参观新潟（市内）：
新潟艺妓舞蹈、参观齋藤家住宅、
参观老街

山形之旅：
山寺和银山温泉46
宫城之旅：女川港与 2011 年震灾遗址、金华山（有鹿群）

159从东京乘坐新干线83

鹤冈之旅：出羽三山灵峰、加茂水族馆、善宝寺、汤野浜温泉

福岛之旅：吾妻小富士（磐梯朝日国立公园）、
安达太良山、岳温泉

5参观远野：远野物语馆（妖怪）、试饮啤酒、参观啤酒花（蛇麻草）田109参观青森县（市）：绳文文化的发现、三内丸山遗迹（联合国教科文组织世界遗产）11

平泉之旅（联合国教科文组织世界遗产）：中尊寺、毛越寺等寺院

10128

弘前之旅：弘前城、居酒屋三味
线 （日本的一种弦乐器）音乐会11

参观白山神地（联合国教科文组织世界遗产）

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巡游男鹿、
秋田的生鬼祭（NAMAHAGE ）

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7!
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整个行程大致所需时间：12天至16天。
最佳季节：7月至10月
全程可使用JR通票。

游览结束，经由新潟或福岛返回东京。

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