しゅっさん

せいかつ出産のあとの生活10( မီးဖာီးပ ီးကျနီးမာရ ီး )出産 のあとは、とても 忙 しくて疲れやすい日々になりကလလေးဖွောေးပပေးလနောက်ပိုငေး် သည်အလွနအ် လိုပ်မ ောေးပပေးပင်ပန်ေးလွます。

ယ်လသောလနရက်ေ့ မ ောေးဖဖစ်လောသည်။

しゅっさん

いそがからだつかしゅっさんひ びつかあかအဘယေ့်လ ကောငဆို သောမခင်ကိုယခ် န္ဓောသည်မေးဖွောေးထောေးလသောေ့် လなလ ကောငပေ့် င်ပန်ေးလနလသော်ဖငောေးကလလေးလလေးသည်လမလမ၏ခံစောေး

なぜならママの 体 は出産ですごく疲れているのに、赤き もかんけい

ちゃんはママの気持ちやスケジュールなんか関係なく泣
なにしခ က်န္ငှ အို အို သလပေးသလိုန္ငှ ငေ့် ခ န်ဇယောေးကိုမသဘဲတစ်ခိုခကေ့် ို

いて、何かを知らせようとするからです。
たと

例えば、おむつがぬれていたり、おなかがすいていたり、လက ေးတတ်လသောလ ကောငဖေ့် ဖစ်သည်။

な

ただ泣きたかったり・・・。
じゅにゅうဥပမောね

おむつをかえて、授乳をしてまたおむつをかえて寝かし
つぎ

じゅにゅう

かんအန္ှေးလဲ၍န္တို ေ့ ကို ်ပပေးလနောက် ထပ်ပပေးအန္ှေးလဲ ထလနောက်ို ေ့သပ်မယ်

ながどん流れていきます。
きぶんလိုလိုို ေ့ေးစလသောပံစို ံဖဖငအေ့ ပ်လ င်လနောက်ထက်န္ဆောလောဖခင်ေ့် ခ န်

おあわただしく、疲れがたまると気分が落ちこんで、イライမ ောေးကိုနဆ် ိုေးံ သွောေးမည်။

なみだ

ラしたり、 涙 がでてしまったりすることがあるでしょう。
けいけんပင်ပန်ေးမှုလတွစပို လံို ောလ င်あかでもそれはだれもが経験することです。赤ちゃんのおせまえき もလ သထွက်ဖခင်ေး၊အရောဖဖစ်သည်။ကလလေးဖပ စိုမကှု ိုလကောင်ေးလကောင်ေးမလိုပ်န္ငို တ် ော

じかんじめて出会ったふたりです。気持ちをつかむまでは時間
あかစတ်မိုငက် ပပေးငမို ဖခင်ေးတဖဖစ်ို ေ့ တတ်သည်။သလသော်ို ေ့မခင်တိုငေး် ကံ လတွွေ့ရလသော

おやこ

わがうまくいかないのはあたり前！親子といっても、はで あလတောက်လလ ောက်လအော်ငခို င်လနတောမ ေးလပ ။ေ့

じかん

つけるともう次の授乳 ・・・といった感じに、時間はどんつかအန္ှေးစိုလနခ န်တို ေ့ န္ဆောခို ေ့န်တဆို ေ့ ိုဟောပံမို ှနပ် ပဲ။မခင်န္ငှ သေ့် ောေးဆိုလသော်ဖငောေးပထမဆံိုေးလတွွေ့ ပပေးကောစ

ながかかるのです。赤ちゃんが泣いてもそんなにあせらずに、自分なりの赤ちゃんとのつきあい方をさがしてくだသူမ ောေးဖဖစ် ကသည်။စတ်ထန်ေးခ ပ်န္ငို ဖ် အခို ေ့ န်ယူရပ တယ်။ကさい。

လလေးငလို သော်လည်ေးပ ောယောခတ်မလနဘဲမမနည်ေးလမ်ေးအတိုငေး် က

じぶんあかかたလလေးန္ှငထံို ကံ ိုရှော ကညေ့်ပ ။ေ့် လတွွေ့ မှုပစ

ひとり一人でがんばらず、まわりのサポートをうけましょう！

တစ်ဥေးတည်ေးပဲကက ေးစောေးမလနဘဲ လဘေးပတ်၀န်ေးက င်မအှ ကံလပေးအောေးလပေးမှုကိုလည်ေးလက်ခံ ကရလအောင်။21မီးဖာီးပ ီးမိခင၏ကျနီးမာရ ီးしゅっさん

出産のあとのママのからだしゅっさん

おおしきゅうမေးဖွောေးပပေးလနောက်တွငက် ယ်ကောေးလနလသောသောေးအမ်လမ်ေးလ ကော

もど

出産のあとは、大きくなっていた子宮がもとに戻ろうとさん

あかちင်ေးသည်မလူ အရွ ယသ် ဖပန်ို ေ့ လည်လရောက်ရှပ သည်။ちします。そのため、お産のすぐあとは、赤い血や血のかたထလို ေ့ ကောငမေ့် ေးဖွောေးပပေးခ က်ခ င်ေးအနလရောင်လသွေးန္ှငလေ့် သွေးခဲမ ောေးいたまりがでてきたり、おなかが痛くなったりします。1～２
しゅうかん

ちりょういろきいろထွက်လောကော၀မ်ေးဗိုက်နောတတ်ပ သည်။တစ်ပတ်န္စှ ပ် တ်အはくしょく週間 ぐらいすると、血の 量 もへり、色も黄色や白色にかえあかကော၌စေးဆင်ေးသညေ့လ် သွေးပမောဏလလ ောနေ့ ည်ေး၍အလရောင်မှောလည်ေး

ちかわります。おうちに帰ってからも赤い血がたくさんでびょういんအ၀ န္ှငအေ့် ဖဖြူလဖပောင်ေးသွောေးမည်။လဆေးရံိုဆင်ေးပပေးသည်တိုင်

いているときは、病 院に行きましょう。
あかしきゅうでぐちしゅっさんလအောင်လသွေးမ ောေးဆက်လက်စေးဆင်ေးလနပ ကလဆေးရံိုသတစ်ို ေ့ ဖန်

ひら赤ちゃんがでてきた子宮の出口は、出産 のあとも開いしゅうかんとသွောေး ကပ စ။ို ေ့

ゆています。だいたい４～６週間 ぐらいで閉じます。お湯なか

でぐち

きんはいသလန္ဓသောေးလမ်ေးလ ကောင်ေးထွကလ် ပ က်သည်မေးဖွောေးပပေးလနောက်တငွ ်

かんせんの中やプールに入ると、その出口から菌が入って感染しねつでလည်ေးဆက်လက်ပွငလေ့် နလသေးသည်။လလေးပတ်လဖခောက်ပတ်လဖမော

ふ ろ

熱が出たりすることがあります。お風呂にはいること、プいか げ つ けん しんက်တွငဖ် ပန်ပတ်သွောေးမည်။လရလန္ွေးန္ှငလဲ မ်လသောအေ့် ရကူေးကန်ထစ

しんさつールに行くことは、1ヶ月健診のときに、診察をうけてခ သောေးသလန္ဓသောေးထွက်လပ က်မပှ ိုေး၀င်တတ်ပပေးအဖ ောေးတက်ဖခင်ေး

だいじょうぶ「大丈夫」といわれてからにしましょう。

တဖဖစ်ို ေ့ တတ်သည်။လရလန္ွေးစမ်ဖခင်ေး၊လရကူေးကန်သွောေးဖခင်ေးတကို ေ့ ိုတစ်လ ကောလဆေးစစ်၍ဆရော၀န်ကအဆင်လဖပပပဟိုဆမို သှ ောဖပလိုပ် ကပ စ။ို ေ့မိသာီးစုအစအစဥဆခွဲ ခငီးか ぞ く けいかく

家族計画について
つうじょうしゅっさんせいりပံမို ှနမ် ေးဖွောေးပပေးလနောက်

まえ

通常 、出産 のあとはじめての生理がある前でもセックにんしんလင်ဆက်ဆလံ င်ကိုယ၀် န်ထပ်ရန္ငို လ် ခ ရှသည်။မခင်န္တို ေ့ ကို ်

ぼにゅう

スすると、妊娠することがあります。また、母乳をあげてじゅにゅうちゅうにんしんにんしんလက ေးလနစဥ်တွငေး် ကိုယ၀် န်ရခဲသည်ဟလို ဖပော ကလသော်လည်ေးたいりょくကိုယ၀် န်ရသွောေးသည်မ ောေးရှသည်။မခင်န္ငှ ကေ့် လလေးက န်ေးမောလရေး

あかကိုအဓကစဥ်ေးစောေးသငလေ့် သောလ ကောငသေ့် ောေးဆက်ဖခောေးနည်ေး၊

いる 授 乳 中 は妊娠しにくいといわれていますが、妊娠からだいくじすることもあります。ママの 体 のことや育児への体力じゅうぶん

かんがひ に ん ほうほう

つぎも十 分 に 考 えたほうがよいので、避妊方法や次の赤ちけいかく

はなကလလေးလနောက်ထပ်ယမူ ညေ့အ် စအစဥ်မ ောေးကိုခင်ပွနေး် န္ှငလေ့် သခ ောゃんの計画は、パートナーとよく話しあってください。だつぎにんしんပထမဆံိုေးအကကမ်ဓမမတောမလောလသေးဘဲ

ねん

いたい次の妊娠までは 1年ぐらいはまったほうがよいとတိုငပ် င်လဆွေးလန္ွေးပ ။ကိုယ၀် န်ထပ်လဆောင်ရန်မှောတစ်န္စှ အ် ကော

いわれています。

လစောငယေ့် ူဖခင်ေးကပို၍လကောင်ေးသည်ဟိုလဖပော ကပ သည်။しゅっさん

ひ に ん ほうほうမီးဖာီးပ ီးရနာကသာီးဆကခခာီးနညီး

出産のあとの避妊方法にほんだんせいようつか

日本では、男性用コンドームを使うことがおおいです。そいしဂ ပန်တွငလယောက်
်ောေးလလေးသံိုေး ကွန ် ေးံို ကိုအသံိုေးဖပ မ ောေး ကသည်။

しんさつのほか、ピルや IUD などもありますが、医師の診察がひしゅっさん

いしじょさんしအဖခောေးမှောသလန္ဓတောေးလသောက်လဆေး န္ှငေ့် IUD (သောေးအမ်တငွ ေး်

かくにんつようです。出産 のあと、医師や助産師に確認してみまထညေ့်သလန္ဓတောေးလဆေး)ရှလသော်လည်ေးဆရော၀န်ညွှန ် ကောေးခ က်လို

しょう。

အပ်ပ သည်။မေးဖွောေးပပေးလနောက်ဆရော၀န်သမဟိုို ေ့ တလ် မွေးအကူမ ောေးကို လမေးဖမန်ေး ကပ စ။ို ေ့

22ひ に ん ほうほう

しゅじゅつ

手術

女性じょせいIUD

セックスのときလယောက ်ောေး

コンドーム

かのう

いつでも可能しゅっさんခွဲစတ်ဖခင်ေးမည်သညေ့်အခ န်မဆိုIUD・မေးဖွောေးပပေးန္ှစ်လလက ော်ခ န်မှ・出 産 のあと、2カ月すぎてにんしん

かくにん・妊娠していないことを確認してからピルလင်ဆက်ဆလံ သောအခかげつからသံိုေးရမညေ့်အခ န်ကွန် ေးံို・ကိုယ်၀န်ရှမရှစစ်လဆေးပပေးမှမန်ေးကလလေး

男だん性せいသောေးဆက်ဖခောေးနည်ေးမ ောေး

いつから？

避妊方法

・できれば出産のあと 6 ヶ月すぎてから・出産のあと 6 週間～6 かသလန္ဓတောေး

・ဖဖစ်န္ငို လ် င်မေးဖွောေးပပေးလဖခောက်လလသောက်လဆေးလက ော်မှစ၍・မေးဖွောေးပပေးလဖခောက်ပတ် ကော မှ月間で、ほかの避妊方法がလဖခောက်လ ကောအတငငေး် အဖခောေးသက်

使用できないときဆက်ဖခောေးနည်ေးမ ောေးမလိုပ်န္ငို လ် သော
ひ に ん ほうほうじょせい

女性ペッサリー

အခ

いつから？

避妊方法
しゅっさん

かげつ

出 産 のあと、2カ月 すぎသောေးဆက်ဖခောေးနည်ေးてからမန်ေးကလလေး

しゅじゅつ手術အသံိုေးဖပ ခ န်သောေးအမ်ထညေ့်ကွငေး်မေးဖွောေးပပေးန္ှစ်လလက ော်မှစ၍ခွဲစတ်ဖခင်ေးရို ေးရို ေးလမွေးသူ

けいちつぶんべん経腟分娩のひとしゅっさんにち・出 産 のあと２～３日あと・မေးဖွောေးပပေးန္ှစ်ရက်သိုေးံていおうせっかい

帝王切開のひとရက် ကောပပေးခ န်မှしゅじゅつちゅう

・手 術 中 におこなうခွဲလမွေးသူ・ခွဲစတ်ခ န်အတူလိုပ်လဆောင်ဖခင်ေး23