広島県教育事業団だより

スポーツ×カルチャー

スポカル 85

HIROSHIMA
SPORTS×CULTURALACTIVITIES INFORMATIONVol.

SPORTS CULTURAL
情報ひろしま広島県立総合体育館 開館30周年記念事業「グリアリ感謝祭」実施報告
広島県立総合体育館は令和 6 年 2 月 13 日（火）で開館 30 周年を迎えます。
ご利用いただいている皆様に感謝の気持ちを込めて令和 5 年 9 月 30 日（土）に「グリアリ感謝祭」を開催しました。

砂原宏幸さんによるけん玉体験会

天谷宗一郎さん（元広島東洋カープ）（右）の『トークショー』と司会の中島尚樹さん（左）天谷さんもカープ球でのけん玉に挑戦！見事ホールイン！
？

FUTRIBES（フットライブス）
によるパフォーマンス＆体験会

30周年パネル展“グリアリ”ウォークラリー

平成 6 年 2 月の開館から 30 年の間に、広島市民球場は「ひろしまゲートパークプラザ」に生まれ変わり、令和６年２月には中央公園に新サッカースタジアム「エディオンピースウイング広島」が誕生します。当館周辺の環境が変わり、人の流れも変わりつつありますが、これからも皆様に、より一層愛される施設を目指して、スタッフ一同、尽力してまいります。

「文化・スポーツ活動等振興事業」寄附受納式
広島県遊技業防犯協力会連合会様から、毎年、青少年の健全育成を目的とした寄附金をいただいております。寄附受納式では、延川章喜会長から当事業団へ目録を授与していただき、当事業団桜井理事長から感謝状の贈呈を行いました。
いただいた寄附金は、文化・スポーツ団体の優勝旗・トロフィー・楯などの顕彰物品や、10月９日に実施した「スポーツの日」記念行事の参加賞として使わせていただきました。多大なるご支援をいただき、ありがとうございました。 （左）広島県遊技業防犯協力会連合会 延川 章喜 会長（右）（公財）
広島県教育事業団 桜井 勝広 理事長

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令和5年度 事業予定

広島県立総合体育館
わんぱくスポーツトライアル

スポーツコンディショニングセミナー

バスケットボール、サッカー（フットサル）、ソフトテニス、バドミントン等の４種目を一度に体験できるイベントです。各競技の特性やルールを学びながら自分にぴったりのスポーツを発見できます。

スポーツ医科学を活用したスポーツ障害の予防や安全で効果的なトレーニング方法等に関する知識の普及啓発を行います。

［日時］令和6年2月18日（日）［対象］
小学4・5・6年生［日時］令和6年2月24日（土）［対象］
スポーツ選手・指導者等※詳細が決定次第、広島県立総合体育館ＨＰなどでお知らせします。

お問い合わせ広島県立総合体育館〒730-0011 広島市中区基町４-１ TEL（082）228-1111 FAX（082）228-4992
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/ email: g-arena@h-jigyoudan.or.jp

フィットネスプラザ

目的に合わせたオーダーメイドメニューを作成！ パーソナルトレーニング『パーソナルトレーニング』はたくさんあるトレー［対象］16歳以上

ニングの中から、目的に合わせた筋力トレーニン

初回（60分）…… 2,600円
継続（45分）…… 2,100円
継続（30分）…… 1,600円

グのメニューを作成するプログラムです。
最初にカウンセリングでお悩みや目的をしっか

トレーニング施設利用料りとお聞きし、プログラムを作成いたします。

おとな630 円・こども320 円※別途必要となります。

初めてで不安な方にも、これから身体を変えていきたい！という方にも全力でサポートします♪

お問い合わせ広島県立総合体育館 〒730-0011 広島市中区基町４-１ TEL（082）502-0073
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/ﬁtness-plaza/
フィットネスプラザ

Balcom BMW 広島総合グランド
フィットネス教室・キッズ教室開催中！

親子教室

音楽に合わせて歩く動作を中心に行う「はじめようエアロビクス」や、全身を満 【隔週木曜日】子育てママの為のリフレッシュヨガ遍なく動かす「全身スッキリ！
ピラティス」、子育てママのカラダと心を元気にする「子育てママの為のリフレッシュヨガ」などの教室を行っています。
陸上競技教室フィットネス教室

全身スッキリ！
「ピラティス」
７月から開講しました！

陸上競技教室低学年クラス
スキルアップクラス「親子リズム体操」などのジュニアサッカー教室【火曜日】フィットネスフラ・朝ピラティス・ZUMBA
イベントも開【水曜日】ラララサーキットライト・やさしいトレーニング・全身スッキリ！ピラティス 【木曜日】幼児クラス・低学年クラス 催予定【木曜日】機能改善ヨガ・整腰、骨盤調整エクササイズ・おなかシェイプ※詳しい内容・日程はHPをご覧下さい。
【金曜日】ZUMBA・キッズダンス教室・週末ピラティス【月曜日】やさしいヨガ・はじめてのエアロビクス・ZUMBA・はじめてのピラティス

お問い合わせお申込み〒733-0036 広島市西区観音新町二丁目11-124 TEL（082）231-3077 FAX（082）231-3077
Balcom BMW
広島総合グランド HP http://shisetsu.mizuno.jp/m-7103

広島県スポーツ会館
大型扇風機で猛暑を乗り切りました !
広島県スポーツ会館では、７月から体育室（561 ㎡）に業務用の大型扇風機を４台設置しました。工場などに設置するハネの直径が 45 センチのもので、激しいスポーツをされる多くの利用者の方々から「随分涼しくなった」と好評をいただき、猛暑の８・９月にもかかわらず、ご利用の多い土・日曜日は、ほぼすべての時間帯をご利用いただきました。
今後とも、できる限り利用者サービスに努めてまいります。
お問い合わせ広島県スポーツ会館〒730-0036 広島市西区観音新町二丁目11-124（広島総合グランド内）
TEL（082）292-1681 FAX（082）292-1682
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-hall/ email: hirospo@h-jigyoudan.or.jp

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令和5年度 事業予定

埋蔵文化財調査室

ドキちゃん

まがたまくん

令和５年度ひろしまの遺跡を語る ひろしまの遺跡2023 −報告と講演−
当事業団職員による今年度調査した遺跡の報告と、名古屋市立大学の千田嘉博教授による講演を行います。
【日時】 令和６年１月27日（土）12：50 〜 16：10（開場12：00）【会場】広島県民文化センター
多目的ホール
広島市中区大手町1-5-3【定員】450名（事前申込制・定員を超えた場合は抽選）

申込は往復はがきでのみ受付します。
令和５年12月13日（水）必着。
受講番号（抽選となった場合は参加可否と受講番号）を記入して返信します。
12月22日（金）までに返信がない場合は、埋蔵文化財調査室までご連絡ください。

埋蔵文化財調査室

お問い合わせひろちゃん〒733-0036 広島市西区観音新町四丁目８-49 TEL（082）295-5751 FAX（082）291-3951
HP https://www.harc.or.jp/ email: maibun@harc.or.jp

埋 文 ア ラ カ ル ト お仕事チラ見せ！その８実測

やよいちゃん

洗浄・注記・接合・補強などの行程を経た遺物は、実測を行います。実測とは、その遺物を図化し、情報を記録することです。形や大きさ、厚さ、どのような調整・加工がされているのかなどを図面に書き込みます。土器の場合は横からみた図を描くのが一般的です。
右半分には断面図を描き、厚さや内側の調整などを描き込みます。左側には外側の情報を描きます。石器や金属製品は真上からの図になりますが、土器と同じように厚さや断面を描きます。遺物の形は、時代を特定するための最も基本的な情報となるので、調査員は丁土器の実測中。高さは？

寧に作業を行います。

土器の厚さは？

石器の実測図

実測図と土器お問い合わせ

埋蔵文化財調査室〒733-0036 広島市西区観音新町四丁目８-49 TEL（082）295-5751 FAX（082）291-3951
HP https://www.harc.or.jp/ email: maibun@harc.or.jp

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健康

豆 知識 健康豆知識免疫力をアップしよう！

寒くなり、風邪など感染症がさらに流行りやすくなる季節になりました。毎日しっかり食べて、身体の中から元気で病気に負けない身体を作りましょう！
【鮭】免疫細胞のもとであり、白血球を活性化させたり、抗体の産生に関わるタンパク質源や抗酸化作用に優れたアスタキサンチン（赤い色素成分・フィトケミカル）・ビタミン E なども含まれます。活性酸素は高い殺菌力を持ち体内に侵入した細菌やウイルスを排除する役目がありますが、ストレスなどにより、活性酸素が過剰生成されると、必要な細胞まで攻撃します。アスタキサンチンなどは、増えすぎた活性酸素が細胞を傷つけるのを防ぎ、免疫機能が虚弱するリスクを軽減してくれます。疲労回復を助けるタンパク質やビタミンB 群、血行促進を助けるオメガ３の DHA や EPA により、全身に栄養が行きわたりやすくなることで、結果として免疫向上に繋がります。鮭は皮膚や粘鮭の黒ゴマソテー 梅みそ添え膜の構造や機能維持・強化するビタミン A、免疫機能を調節するビタミン Dが含まれます。特に皮に多く含まれるので、出来れば残さずに食べましょう！
【黒ゴマ・アオサ】ビタミン D はマグネシウムと組み合わせて、一緒に摂取することで活性化されます。ゴマ・海藻などは、摂取しやすいのでオススメです。日持ちもするので、いつでも使えるプラス食材として常備しましょう。
【塩こうじ・味噌】免疫細胞の約 70％は腸内に存在すると言われているので、免疫力を高める為には、腸内環境を整えることがポイントになります。善玉菌のエサになる発酵食品を摂取することが効果的ですので、できるだけ毎食摂取しましょう。
材料（●人分）❶生鮭に塩こうじを塗り、１時間以上置く。

生鮭 ……… １切れ（約80g）
黒ゴマ……………… 小さじ１
アオサ（青のり）…… 小さじ１
塩こうじ …………… 小さじ１
片栗粉 …………… 小さじ１
オリーブ油 ………… 小さじ１
大根おろし ………………20g
しそ ……………………… １枚味噌 ……………… 小さじ１
みりん ……………… 小さじ１
梅干し…………………… １個❷塩こうじを軽く拭き取り、片栗粉をまぶして黒ゴマとアオサ（青のり）を混ぜたものを付ける。
❸フライパンを中火にかけ、オリーブ油と鮭を入れ、両面に軽く焦げ目がつくまで焼く。
❹梅干しは種を取り、包丁で叩いて、味噌、みりんを混ぜ、梅みそソースを作る。
❺お皿に鮭を盛り付け、しそ・大根おろし・梅みそソースを添える。
※アレンジ…片栗粉にカレー粉を混ぜると、風味が変わりおススメです。

総エネルギー ………289 kcal
タンパク質 ……………… 21.2ｇ
脂質 …………………… 17.6ｇ
炭水化物 ……………… 8.8ｇ
食物繊維 ……………… 1.6ｇ

今回お話を伺ったのはマグネシウム ……………… 82㎎
カルシウム …………………77㎎
ビタミンAレチノール …160μg
ビタミンD ……………… 16μg

田代シマ先生●日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士●管理栄養士●健康運動指導士

健康・体力サポートセンター

やまちゃんの山本美由紀

健康・体力ワンポイントアドバイス （健康運動指導士
健康運動実践指導者）

筋肉の緊張をゆるめて、リラックスしましょう！
注意点

体の痛みやキツい、しんどいなどを感じたときは無理をしないようにしましょう。

太ももの前側（大腿四頭筋）のストレッチ
数をかぞえよう。
1・2…20

左右各20秒〜30秒
×
１〜３セット

脚のつけ根（股関節）の運動
NG

20〜30回12

両脚を伸ばして床に座る。

20〜30回を目安にリラックスして行う。

上体が前のめりにならない。

膝の位置は軸足より前に出さない。

NG両手を後ろにつく。

片膝を曲げて足の甲を手で持つ。
かかとをお尻につける。
太ももの前側を伸ばす。

両脚のつま先を左右同時に内外に動かす。

無理に大きく動かさず、力を抜いて動かせる範囲で行う。

動画はこちら

スポカルについてのお問い合わせは

広島県立総合体育館
編集発行／〒730-0011 広島市中区基町４-１ TEL（082）228-1111 FAX（082）228-4992
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/ email: g-arena@h-jigyoudan.or.jp

公益財団法人広島県教育事業団

令和5年（2023年）11月30日発行