MY“自分らしく”を叶える、4 人 のストーリー。

育てるのは 、東 京 の 未 来だ。働き方 改 革 、進 行 中 ‼

東京都教育委 員 会

Tokyo Metropolitan Board of Education

STORY 01

STORY 03

P3

P7

“ 自 分 らしく” を 叶えられる場所
それが 東 京 都 の 教員という生き方
教 員 の 仕 事というとどのよ うなイメージですか？
「プライベートがない」「 朝 早 く、夜 遅 い 」等 、忙しい 印 象が強いかもしれません。
しかし、現場は変わってきてい ます。
ここでは、業務負担を軽減する 制度を活用し、教員本来の業務に集中し、それぞれのライフ・ワー ク・バランスを実現する４人の先生のリアルを紹介しています。

STORY 02
P5

STORY 04
P901

MY STYLE

MY STYLE 02

小学 校

MY LIFE & WORK STORY

WORK0102

Mon

日々の授 業は、スクール・サポート・スタッフやI C T環 境を活用して効 率 的に！

効率的に時間を活用して、「日々成長できる大人」を目指しています！

毎日の授業で準備が必要になるプリントや資料の印刷などは、スクー
ル・サポート・スタッフの方に作業を依頼できるので、自分自身はその他「日々成長できる大人でありたい」、
これが私のモットーです。
「残業が多そう」「プライベートはあの授業準備に時間を使うことができます。授業ではタブレットPCの活用るの？」と友人から聞かれますが、私が考える教員は自分の好きなように時間を使える職業です。教が増え、学習の振り返りもPCで提出することで、ノートの山に向き合う材研究や校務分掌、研修の準備等、業務は多いですが、勤務時間を上手に使い、周囲の制度をことも減ります。児童へ返すコメントは空いた時間にタブレットPCでもで白鳥 紗貴

活用すれば効率的に進められます。また、「日々成長できる大人」であるために、勤務終了後に英きるので、時間を効率的に活用できるようになっています。

荒川区立尾久小学校
平成30年度採用（６年目）教諭

会話教室とジムに通っています。私生活の時間を好きなことに費やすことで、メリハリを付けて仕事Profileができています。長期休業中はまとめて休暇を取得できることも特徴です。夏・冬の長期休業中は毎年旅行へ行き、視野を広げています。
LIFE

Mon
7:00
9:00
11:00

出勤

全校朝会

PICK
UP02

13:00

19:00

朝の会

出勤

朝学習

Wed

授業

授業

（４時間目は音楽専科の先生が授業）

その他業務

給食・掃除・昼休み

授業

授業

授業準備など帰りの会

帰りの会

一人ひとり目を退勤・習い事の英会話へ 見て「さようなら」を言うように心掛けています

出勤

朝の会

給食・掃除・昼休み

15:00
17:00

Tue

出勤

朝の会

専科の授業
時間で学校運授業
営に必要な分担業務や指導案の作成な 給食・掃除・昼休み
どを行います
授業
帰りの会
その他業務

授業準備など
退勤

21:00

朝学習

Thu

会議など退勤

朝学習

Fri
朝の会

出勤

朝学習

授業

給食・掃除・昼休み

授業・クラブ活動（図工専科の先生が授業）

電子化によって会 議 の 時 間も短くなりました

退勤

帰りの会
その他業務

ジム

授業

Sunました。個性豊かなメッセージカードやプレゼント、その時に全図書館で読書員で撮った写真は私の宝物です。卒業式に保護者の方々からいただいた手紙にあった「うちの子にとって小学校生活で、白01

学生の頃の友人と食事

子供たちの成長する姿からたくさんの幸せな瞬間を得られる仕 事です！
６年生の担任の時、児童が誕生日をサプライズで祝ってくれ

PICK
UP

退勤

Special Anniversary

03

江の島でライフセービング活動

東京
教師道場

WORK

PICK
UP

朝の会

授業

給食・掃除・昼休み

学年会・職員夕会など

Sat

WORK

スクール・サポート・
スタッフはこちら

鳥 先 生に出会えたことが一 番の幸せでした」と友人と映画を見に行く
ジム、岩盤浴午後、研修に行きやすいよう、
５・６時 間目を専 科 にし、時 間 割 に配慮いただいています

22時頃には就寝するよう心掛けています。の言 葉には涙が 溢れました。楽しいことばかりではありませんが、映 画 、岩 盤 浴は福利厚生の割引券を利用します

教員の仕 事は幸せな瞬 間に溢れています。

23:00※各学校の設定で４５分間の休憩時間あり

WORK
01

Fri

様々な刺 激と気付きを得られる東京教師道場は、東 京 都の教員ならではの魅力。

東京教師道場とは？
4〜10年目程度の教員を対 象に、2年間に渡る授業研究等を通して、教員の授業力を一層高めるとLIFE
03

Sat

ライフセービング活 動などプライベートはアクティブに。
福 利 厚 生や柔 軟な休 暇 制 度が魅力的です！

現在所属している東京教師道場は、考え方を変えられた研修でした。
２年間ともに、他の教員を指導する資質・休日は自分の趣味に時間を費やしています。学生の頃から続けているライフセービ

同じグループで様々なテーマについて協議し、互いの授業を見学し合うので、授能 力を育 成するものです。部 員・ング活動の練習のため、毎週末早朝から海に行き、友人たちと一緒にトレーニングをリーダーと役 割を分け、リーダーは部員の授業力向上に向け指導・助しています。その後は、図書館や英会話教室、ジム、岩盤浴などに行き、会もあり、新しい授業展開や教材・教具の利用方法言を行い、部員はリーダーから継続アクティブに過ごすことが多いです。年次有給休暇を平などを学ぶこともできました。何度も行う研究授業も的な指導・助言を受けることで、双日の授業後や長期休業中に取得するなど、様々な使い業作りの考え方が変わります。また他の自治体の先生方と関わる機授業力を高めるきっかけとなっています。

03 MY STYLE

方が成長していく制度です。

方ができるのが魅力です。

柔軟に取得できる休暇制度
1年間に20日間（最大20日間繰り越し可能）付与される年次有給休暇は、時間単位でも取得でき、ライフ・ワーク・バラン
スに合わせて柔軟に活用されています。年間の平均取得日数は15.7日間（※令和4年度実績）と民間に比べて利用しやすい環境が実現されています。

MY STYLE 04

中学 校

MY LIFE & WORK STORY 02
様々な制度を活用し、2人の子供の02

Thu

日々発生する様々な業務もスクール・サポート・スタッフの方のおかげで効 率 的に！

クール・サポート・スタッフの方に依頼しました。他にもテスト結果の転記、教室に貼

もともと民間企業に勤めており、定年まで働くことも考えていましたが、留学生活で得た語学力やるマグネット作成、授業で配布するプリントや独自の資料作成等、日常的に様々な経験をより活かすことができると考え、通信教育で教員免許を取得しました。出産を機に民間企業業務を依頼しています。そのおかげで、教材の作成や生徒指導等、生徒たちのたを退職し、教員として働き始めました。生徒に英語が楽しい、好きだと言ってもらえることが何よりのめに時間を有効活用できるようになりました。

諸 島 まい励みで、教員になってよかったと心から実感しています。ライフ・ワーク・バランス面では、業務と2人

豊島区立西巣鴨中学校
平成28年度採用（８年目）
教諭の育児の両立を夫と協力しながら行っています。平日は部活動等もありますが、部活動指導員に依頼し、家には仕事を持ち帰らず家族との時間に全力で向き合っています。様々な制度が充実しており、とても働きやすい環境だと感じています。

Mon
出勤職員朝会

9:00

全校朝礼

出勤 職員朝会

授業（５・６時間目）

終学活・清掃
PICK
UP03

終学活・清掃授業準備など

部活動
その他業務
退勤

19:00

出勤 職員朝会

朝読書・朝学活

出勤 職員朝会（１・２・４時間目）

給食・昼休み15:00

朝読書・朝学活Thu

授業（１・２時間目）

13:00

Wed

空き時 間に授 業
授業準備。
スクール・サ （１・２・３時間目）
ポート・スタッフに給食・昼休み 教材作成を依頼
給食・昼休み
提出物のチェックなど
授業（５・６時間目）
終学活・清掃授業

11:00

17:00Tue

退勤、保育園迎え

PICK
UP

01

区の研修会のため出張退勤、保育園迎え

愛車（自転車）で通勤

21:00

WORK03LIFE

7:00

スクール・サポート・
スタッフはこちら

この日は1年生のパフォーマンステストを実施。使用するカードのパウチ作業をス

育児と仕事との両立に全力で向き合っています！

Profile

WORK

PICK
UP02

Fri

朝読書・朝学活

授業

出勤 職員朝会

SatSun

Mon部 活 動 指 導員の方のおかげでソフトテニス部の顧問も担当できています！
ソフトテニス部の顧問を担当してい朝読書・朝学活

長男を少年野球に送り、家事（１・２・３時間目）（１・２・３時間目）

授業

野球の練習試合観戦

給食・昼休み給食・昼休み授業に関する勉強

授業

WORK

長男を少年野球に送り、家事買い出し、夕食の作り置き授業（６時間目）（６時間目）

終学活・清掃終学活・清掃

定期考査作成など
その他業務

定期考査作成など
その他業務

退勤

退勤、夕食はテイクアウトで次男と公園へ
昼食、次男とお昼寝

夫と買い物

カフェで読書

家族で夕食を食べながら
夜はテレビで野球観戦

家族で夕食

PICK
UP

04

ます。私自身、テニスは未経験でルールもよく分かっていないため、技術面は外部活動指導員とは？
部活動の負担軽減のために、専門的な技術を部の部活動指導員の方に頼っていま持つ外部指導者を配置す。週2回の練習、週末の試合や大会する制度です。スポーツだ等でも指導・引率を依頼できるため、他

けでなく文化、科学等にも導 入され、実 技 指 導・大の業務や育児との両立の面でも本当会・合宿等の引率、保護に助かっています。時間がある時には、者対応など、様々な面の生徒たちと一緒に汗を流すこともあり、業務を担当し教員の負担を軽減します。

よい気分転換にもつながっています。

子供を寝かしつけた後、ネット配信サービスで映画を見たり、ラジオを聴いたりして息抜きします。

23:00※各学校の設定で４５分間の休憩時間あり

LIFE WORK01

育児と仕事との両立支援

次 男の保 育 園の送 迎のため、異 動 先は配慮してもらえました。

育児休業制度とは東京都では育児休業は子供が3歳に達するまで取得することが可能です。
１〜２歳までのケースが多い民LIFE
04

Sun

オフの日は家 族や育 児に全力。
平日を効率的に過ごすために夕食も作り置きします。

2人目の出産の際、育児休業を取得。代替の先生が自分の育業の際に授業間に比べ子育てとの両立がしやす

オフの時間は仕事のことは考えず、家族との時間を大切にし、育児に専念を担当してくれ、とても安心感がありました。また仕事に復帰する際、下の子供がい環境です。育業中は代替となる臨することにしています。この日は、朝から長男を少年野球に送り出した後、洗時的任用教員が配置されるため、安心して取得ができます。
また、通勤時濯・掃除等の家事を済ませ、スーパーに1週間分の買い出しに行きました。

で出勤できるようになり、保育園の送り迎えもしやすく感謝しています。他にも子間が長く仕事との両立が難しい場

平日は忙しいため、週末に3食分くらいの夕食を作り置きしています。その供の急な体調不良やワクチン接種等で「子どもの看護休暇」を活用でき、育児合などは、個別事情に応じ「育児特後、次男と公園で砂場遊びをしました。午後は夫に子供を任せて、カフェでまだ1歳だったため保育事情を考慮してもらった異動ができました。自転車20分との両立に役立っています。

05 MY STYLE

例での異動」
でサポートしています。

一人の時間を過ごし、リフレッシュできました。

MY STYLE 06

高等学校

MY LIFE & WORK STORY 03
いい指 導 、いいプライベートのため、朝の時間を効率 的に！

ProfileWORK02

Thu

コーラス部の顧問として、生徒たちと一緒に成長を喜び合えました！
現在バドミントン部とコーラス部の指導を担当しています。バドミントン部は教員4

大学時代に、来日留学生に日本語を教えるアシスタントを経験しました。その経験がきっかけとな

名で交代制で指導しているため私の担当は週1回程度、大きな負担なく務められてり、英語の教員を志しました。新任の頃は、仕事に慣れることに精一杯で、プライベートな時間とのいます。コーラス部は部員が数名ですが、文化祭では教職員と共に合唱を行いまし両立がうまくいかないこともありました。効率よく仕事をするための工夫として、私は朝早めに学校にた。
うまく合わせられず断念しようとした曲もありましたが最終日には一番よい発表を出勤することを習慣にしています。1日の流れや優先的に進める仕事を確認し、その日の仕事の計することができ、生徒と成長を喜び合うことができました。

宮田 晴香

画を立てています。例えば、クラス担任がある年度は、連絡事項・仕事のTo Do・生徒の様子を日ご

東村山高等学校
令和元年度採用（５年目）
教諭とに書き込むノートを1冊作り、タスク管理ができるよう工夫しました。情報を集約・管理することで、効率的な業務進行ができるようになりました。何よりも、教員として最も大切な授業準備や教材研究に時間を割けるようになりました。
また、部活動がない日は定時で帰ることを意識しています。
LIFE

Mon
7:00
9:00

出勤

15:00

登校指導

出勤

教材研究・授業以外の業務

11:00
13:00

Tue

給食・昼休み授業準備
授業（６時間目）

PICK
UP

01

授業準備等

17:00

退勤

19:00

登校指導
授業

（１〜４時間目）

授業（３・４時間目）

Wed

給食・昼休み出勤

定期考査採点・分 析シス
テムで、効 率が上がりました

授業準備、
テスト作成
統合型校務支援システムで出 欠・成 績 管理を行います

補習対応
退勤

21:00

Thu
出勤

登校指導
授業準備

出勤

Sat

Sun

（１〜３時間目）

授業

給食・昼休み授業準備
授業（６時間目）

生徒指導部会議

コーラス部指導

授業準備
給食・昼休みカフェでコーヒー＆朝食

授業

02

その他業務

授業資料チェック、評価チェック等

退勤

退勤

PICK
UP

PICK
UP

（５・６時間目）

バドミントン部指導

バドミントン部指導

退勤

PICK
UP

03Sat

今 週の土 曜はバドミントン部の指 導で出勤。
帰 宅 後は趣 味の料 理で息 抜きしました。

した。生徒が練習メニューを考え主体的に部活動を行っています。私は経験者で授業準備
昼食

LIFE WORK
この日はバドミントン部の指導がありま

起床

登校指導
授業

授業

（５・６時間目）

会議もペーパレス化・効率化が図られています

学年打合せ、SHR（１〜４時間目）

授業（４時間目）
給食・昼休み

職員会議

Fri

WORK

03

04

バイクでツーリングはないのですが、簡単な練習メニューで一緒に汗をかいたり、技術面以外での気づきを伝えています。部活動終了後は、友人と食事に行ったり、家で料理やオンライ

授業資料チェック等
退勤

夕食
自宅でのんびりンゲーム等をしたりして過ごしています。
※土日の部活動は特殊勤務手当の支給や週休日の振替で平日に休みが取れる制度があります。

自宅では、料理やオンラインゲームをしたり、音楽を聴いたりしてリラックス

23:00※各学校の設定で４５分間の休憩時間あり

WORK
01

Mon

海外研修で学んだ理論を授業に取り入れ、よりよい授業になるよう工夫しています。

海外派遣研修制度とは？
中学校・高校・特別支援学校の英語科教員等及び小学校教員を、約1か月間海外の大学等に派遣するとと英語力向上、最新の英語教授法を学ぶため、海外派遣研修に参加しました。

もに、オンラインを活用して最新の英現地では大学の講義を英語で受講し、ホームステイ先でも英語で生活すること語教授法を学ぶ制度です。帰国後で、英語力向上はもちろん何より英語を話す自信ももてました。帰国後は、学んだは、英語教育等の推進役を担います。

LIFE
04

Sun

バイクでツーリングへ。
福 利 厚 生で使える温 泉 施 設でリラックスしました。
一日仕事がない日は、英語の勉強や、日帰り旅行などをしてリフレッシュしていまけんさん

す。英検やTOEIC等の英語資格試験は、自己研鑽のために毎年受験しています。出かける日は朝早くか指導法など様々な工夫を授業に取り入れています。ある生徒が「あ、もう授業終わらバイクや車を走らせて、各地の美味しいものを食べにり？あっという間だった」とつぶやいてくれました。楽しく集中できる授業ができたの行ったり、福利厚生でお得になる温泉施設を利用したかな、と成果を感じられる瞬間でした。

07 MY STYLE

詳細はこちらりと充実した時間を過ごしています。

福利厚生制度が充実！
充 実した休日を過ごせる
ように 様 々な 福 利 厚 生 制
度を用 意しています 。日帰り温 泉 やリラクゼ ーション
施 設 、宿 泊 施 設 、映 画やレジャー 施 設 の 利 用 補 助 が人 気で、多くの教員が 利 用しています。

MY STYLE 08

別支援学

特校

MY LIFE & WORK STORY 04
仕 事の優 先順位をつけたり、先読みをしたりして、

02

Wed

日々自信を付けていく生徒たちの成長を、目の当たりにできるのが喜びです。
生徒たちが様々な葛藤を抱えながら懸命に努力する姿や、授業を通して挑戦と効 率 的に仕 事に向き合っています。

Profile

WORK

失敗を繰り返しながらも自信を付けていく様子を目の当たりにすることができるの中学時代から 保健体育の先生になりたい と夢を抱き、スポーツ漬けの高校・大学生活を送りまは、この仕事の何よりの醍醐味です。今、行事に向けたダンス発表の練習が大した。その中で知り合った友人や障害のある人とのスポーツを通して、非言語コミュニケーションに詰めなのですが、生徒たちは、アドバイスを真摯に受け入れて、一つひとつの振可能性を感じ、自分にも何かできることがあるのではと、東京都の教員になりました。実際に教員に付けの精度が日々上がっているので、当日が本当に楽しみです。

作山 雄樹

なり、生徒と多くの時間を過ごす中で、教員の仕事を一層面白いと感じる一方、やはり忙しい面が青峰学園
平成25年度採用（１１年目）
主任教諭あることは否めません。その中でも仕事の優先順位をつけることや、先を読みながら業務を行う等のしんし工夫をしながら効率的に取り組んでいます。また、同じく都の教員で、時差勤務と部分休業を活用している妻と協力しながら、２人の子供の育児にも全力で向き合う日々を過ごしています。
LIFE

7:00
9:00

Mon

TueWedThu

子供を送ってから、出勤
部活動朝練
打合せ

子供を送ってから、出勤
部活動朝練
打合せ

子供を送ってから、出勤
部活動朝練
打合せ
校内巡回 PICK

授業

11:00

授業準備、
その他業務

13:00
15:00
17:00
19:00

PICK
UP

01

授業

Fri

Sat

子供を送ってから、出勤
部活動朝練
打合せ

子供を送ってから、出勤
部活動朝練
打合せ

出勤

授業

授業

授業準備、
その他業務

授業準備、
その他業務

給食・昼休み給食・昼休み

その他業務

その他業務

その他業務

授業

UP

02

子 供の毎 朝の「送り」を担当。

給食・昼休み給食・昼休み

その他業務

その他業務

授業

授業

授業

授業

授業

部活動会議

部活動

部活動退勤

その他業務

部活動退勤

その他業務
退勤21:00

給食・昼休みその他業務

他の業務がある場 合 は 、他の顧問が指導退勤

IT環境が充実し、業務も効率的に

WORK

Sun
PICK
UP

部活動（練習試合）

03

LIFE WORK
03

Sat

都の大 会に向けて練 習 試 合を開 催 。
午 後は息 子のサッカー観 戦をしました。

起床

都の大会での優勝を目指してバスケットボール部の指導をしていコーヒーを淹れてゆっくります。土曜日には練習試合を組むことが多く、生徒たちも今年こそはと熱が入っています。私は体育の教員ということもあり、技術面をPICK
UP

04

家族でドライブ、温泉施設へ含め指導を行いますが、他の部活動では部活動指導員を活用しているケースもあります。
午後は、息子のサッカーの練習を観戦。指息子のサッカー観戦

導をしたくなってしまう気持ちをなんとか抑え買い物、夕食退勤

子供たちと遊ぶ

家事・一日の振り返りて、静かに見守ります（笑）。
※土日の部活動は特殊勤務手当の支給や週休日の振替で平日に休みが取れる制度があります。

23:00※各学校の設定で４５分間の休憩時間あり

LIFE WORK01

Mon

充 実した育児支援制度を夫婦で活用し、育 児との両 立を図っています。

子どもの看護休暇とは？
子供が小学校を卒業する3月末まで、年 間 5日間 以 内（ 複 数の子供がいる場合は10日間）のLIFE
04

Sun

オフの日は、家 族でドライブしたり、料 理を振 舞ったり、ゆっくり過ごします。

2人の子供を育児中のため、急な体調不良等の際には「子どもの看護休暇」を休暇を取得することができます。

オフの日はコーヒーを淹れてゆっくりと落ち着いた気持ちで1週間を振り返って、次の1週間活用し休暇を取得することもあります。そうした際は、担当授業や業務を他の先生職務に支障がない場合は、時間の予定を考えるところからスタートします。その後は、妻や子供たちとの時間を楽しみます。この方に代わってもらえますし、こうした突発的な事態にも協力的な雰囲気があることが単位でも取得可能なため、多くの教員に活用されています。

日は、久しぶりに福利厚生で半額程度で利用できる温泉施設へ家族でドライブしました。映

非常に助かっています。
また、普段は保育園への「送り」を私が担当し、画館など様々な施設が利用できたり、長期休暇の旅行ではお得に宿泊できたり、とても重宝

部分休業を取得している妻が「迎え」を担当する等、２人でしています。また、料理をするのも好きなのでドライブの帰りにスーパーで買い物をして、夕飯を制度を活用して、育児と仕事の両立を図っています。

作って家族に振る舞いました。

09 MY STYLEMY STYLE

10

お役 立ち情報
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11月
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12月

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東京都公立学校教員採用
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3月
4月

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春季説明会

採用選考についての問い合わせ

東京都教育委員会

Tokyo Metropolitan Board of Education

東京都教育庁人事部選考課選考担当〒163-8001 東京都新宿区西新宿二丁目8番1号 東京都庁第二本庁舎14階

電話 03-5320-6787（ダイヤルイン）

東京都教育委員会印刷物登録 令和５年度 第１０７号
令和６年３月発行（本冊子は、令和６年３月時点の情報で作成しています。）