頭の体操 ＝クロスワード＝5

Ｑ 二重マスの文字をＡ〜Eの順に並べてできる言葉は何でしょうか？
タテのカギ
１11６141822

平成 27年 5月16日号

2

日本では水洗化が進んでいます
足袋に付いている金具
方位磁針のＮ極が指す方角
はっきりしない―模糊（もこ）とした状態
8 ―海流とも呼ばれる親潮
10 6月の第3日曜日は―の日です
12 漢字で書くと軍鶏 ニワトリの一種です
14 すずりですります16 アンデルセンやグリム兄弟が著したもの
18 ごまなどを油をひかずに加熱すること
20 梅雨時は食物や浴室に生えやすくなります
22 レイシともいわれる果物
23 ワタの種子から取った繊維 ある
いはそれで織った布15

8

D特集 1 五穀豊穣祈り御田植祭開催

1219716A

３特集 2 年金友の会本部総会 盛大に開催される

1323

10４1720B

21

5CＡＢＣＤＥ

中から抽者の選で5平成プレゼント

名様応 募
方 法

官製ハガキに必要事項をご記入の上︑左記の要領でご応募ください︒
応募締切 平成 年６月 日︵当日消印有効︶年７月号誌上いろいろな料理に使えて便利です

らっきょう酢・和えもの酢（しょうゆ味）各１本セットを５名様にプレゼント！
Ｓさん

本渡西

本渡南

本渡北

五和西

五和東合 計平成27年4月末現在 （単位：人）

723

1,138

339

786

705

557

4,248

准236

413

797

567

594

300

2,907

正724

1,138

337

785

705

557

4,246

−1

−5

月 日

615（月）

定休日

新緑の若葉が繁り︑田園を吹く風も爽やかで心地よい季節となりました︒−2

水と緑の美しい田園風景を目3にすると︑ほっとして心が休−2まります︒春の青田︑秋の黄−1

金色の稲穂など︑日本の四季−１

折々の田園風景は︑日本の文（前期末比）

化の起源や日本人としての意

2,902

識を強くさせます︒ＴＰＰ問−2299

題もいよいよ大詰めで厳しい0592

様相を見せていますが︑日本0570の文化としてこの風景を後世−1795に守り伝えていってほしいと−2412

さて︑来月は地区別説明0234

会・総代会が開催されます︒

︶
taka

1

准強く願います︒（前期末比）

１ 6月10日は―の記念日
２ にょろりと長い胴を持つ小動物
３ 男女が出会った途端に落ちる
ことも４ 関東では養殖のブリ、関西では若いブリをこう呼びます
5 易者が占いに使う細い棒
7 傘を忘れたので軒先を借りて……
9 ライオンのことです11 まつげに塗る化粧品
13 割、分、厘のさらに下
15 現在を挟んで過去とは反対側
17 みそ汁によく入れられる海藻19 ―に就いて、用意、ドン！
21 ―詰め ガラス― ビー
ル―

Ｔさん、小松原町 Ｈさん、楠浦町Ｋさん、下浦町 Ｓさん

お忙しい中とは存じますが︑︵ご出席いただきますようお願い申し上げます︒

一輝さん■発行 JA本渡五和 ■編集責任者 参事 田口真吾
熊本県天草市南新町9-22 TEL 0969-23-2231

楠浦町 浜

本渡町
五和町

正

平成27年
3月末

27

15

地 区
項 目農業 人27

本渡東■組合員異動状況

平成27年
4月末

３月号当選者表熊本県天草市南新町９ ―ＪＡ本渡五和企画生活課

22

ハ ナ ミ ズ キ発

お寄せいただいたご意見やご感※
想︑イラストなどはイニシャルでご紹介させていただきます︒あらかじめご了承ください︒

●こたえ
●郵便番号
●住所︵必ず番地まで記入︶●氏名︵ふりがな︶●ご意見・ご感想
今月号のよかった記事や※身近な出来事や話題など

52 8 6 3 0 0 3 1※個人情報につきましては、プレゼントの発送や広報誌の編集以外では使用致しません。

前回の答え

ヨコのカギ

13
67

Ｅ

9

次代へつなぐ

クイズに正解するとステキな商品が当たる！

正解

あさつゆ
JA本渡五和だより

み ん な の ひ ろ ば !

No.27112五穀豊穣祈り御田植祭開催︵土︶︑山口地区の神饌田で御田植祭を開催しＪＡ本渡五和と本渡諏訪神社は４月
Ａ本渡五和職員女子８人と白装束に烏帽子姿ので︑かすりの着物に菅笠姿の早乙女に扮したＪ神事の後︑地元住民や農業関係者が見守る中日ました︒氏子やＪＡ本渡五和︑行政関係者約アールで作ら田男８人が︑ひとつひとつ丁寧にもち苗﹁峰の雪もち﹂を植え付けました︒約れたもち米は︑８月上旬の抜穂祭の後に宮中や伊勢神宮︑諏訪大社︑靖国神社へ献上されます︒
今年初めて御田植祭に参加した新人職員の谷川遥さんは︑﹁初めての田植えは難しかった名がりました︒

けることができました﹂と話しました︒３年続けて太田主に選ばれた同地区の山川勉さんは︑﹁たくさんの方に支えられ︑お田植え祭を行うことができたことに感謝します︒
今年も秋の豊作を願い︑立派

年度事業計

年度事業報

い︑認知症について知識を深めまして介護・福祉について講話を行

防〜若々しいからだづくり﹂と題な米を献上したい﹂と意気込みを話されました︒

議事では︑平成告・収支決算︑平成出席︒倉田健一会長が︑﹁皆で支れました︒また︑議事終了後に︑などが審議の上︑原案通り承認さ

副会長の3名が次の新役員へ交代

一会長︑稲田定利副会長︑浦上篤

役員改選により︑役員の倉田健した︒

えあいながら︑和気あいあいと会

天草中央地域包括センターなでし画︵案︶︑収支予算︵案︶︑役員改選の運営を行ってほしい︒力を合わ

土黒桂子様︵下浦支部︶

長会

田代博邦様︵本渡南支部︶
岡田敏秋様︵御領支部︶

副会長ました︒

されました︒永い間お世話になりう﹂と挨拶されました︒久保源三
組合長の挨拶に続き︑農林中央金庫熊本支店ＪＡ担当総括の中田宗徳氏より祝辞をいただき議事に入総会の様子と講話をされる木下さん（上）この木下律子さんが︑﹁認知症予支部より支部代表の役員

1027 26

せて会員数アップに努めましょ

倉田会長、会長職17年間ありがとうございましたが︑田男の方に教わりながら苗を丁寧に植えつ

年度本日︵水︶︑本渡温泉センターにて平成

年金友の会は４月人が参列し︑五穀豊穣を祈願しました︒

盛大に開催される

特集
特集 年金友の会本部総会

18

神事の様子

22部総会を開催しました︒総会には266060829314もち苗を丁寧に植える早乙女と田男ら
左より土黒新会長、田代新副会長、岡田新副会長

特集
特集

交付金支払いまでの流れ
加入申請手続き期間（５月下旬〜６月）

10aにつき収量に応じ５．
５万円〜10．
５万円

現地確認

10aにつき２万円
注）このほかの作物にも交付される場合がありま（作物に合わせ８月上旬〜10月中旬予定）
ＷＣＳは適宜行います（収量調査）

すが、野菜に限り出荷された作物のみへの助

来年３月末までに各農家が指定された口座へ交付金の振り込み

2 米の直接支払交付金

20

名によ成となります（家庭菜園は助成の対象外）。

天草営農組合例４：そば・なたねなどの場合※フォアス 地下の水位を自在に調整し︑水田を畑地と変えることができ︑土地の有効活用が可能︒

例３：飼料用米・米粉用米の場合

麦圃場で効果を確認し︑質疑を行う

10aにつき８万円

フォアス導入のための視察研修

例２：ＷＣＳ用稲の場合

天草営農組合は︑ ※フォアス︵地下水位制御システム︶導入検

10aにつき３万５千円

討のため︑振興局・市役所・当JAの計７名を含む総 勢※日程等は対象者へ個別に送付案内します。

る視察研修を５月１日に行いました︒

例１：麦・大豆・飼料作物（ＷＣＳ以外）の場合

まず諫早干拓愛菜ファームで基礎的なことを学び︑下浦地区土申請を行ってください。

質で導入可能なのか等︑熱心な質疑を行いました︒次の佐賀県福保できる水準の交付金をお支払いいたします。

富町では︑タマネギ収穫機の説明を受けた後︑圃場での作業風景いますので、加入ご希望の方は、忘れずに加入を見学︒その規模の大きさに驚きました︒

どを作付けした場合に主食用米と同等の所得を確

福岡県柳川市では︑実際のフォアス麦圃場でシステム管理方法農課が中心となって、５月下旬から（予定）行などを中心に研修し︑その簡易性に対し効果の大きさに改めて感麦・大豆・飼料作物や飼料用稲、そば・なたねな

心し︑導入の意を強くしました︒これは︑全国的にも土地有効活

加入受付は、天草市農業再生協議会とＪＡ営用の方策として注目を集めており︑楠浦営農組合ではすでに導入自給率向上のために水田で主食用米の代わりにされ︑大きな成果を得ています︒

申請の手続きを忘れずに他組織で視察要望があれば本店

1 水田活用の直接支払交付金（転作）News & Topics営農課へご連絡ください︒

経営所得安定対策等に加入し、自給率向上と水田農業の経営安定を図りましょう。

諫早で熱心に講義を受ける参加者

経営所得安定対策等の加入申請の受付を行います

スクッピト
ニュース
＆「生産数量目標」の範囲内で主食用米を生産し、かつ水稲共済に加入している方には、所得を補償するために10ａあたり7,500円を交付します。
事例：主食用米水稲を50ａ作付けした場合
50ａ―10ａ（自家用米分）＝40ａ40ａ×7,500円＝３万円の交付金を支払います

自給率向上のための新しい農政に参加しましょう

経営所得安定対策等に関する問い合わせ先
九州農政局八代地域センター☎０９６５-３５-７３１１
ＪＡ本渡五和 営農課☎０９６９-２３-２２３１（担当 坂本、山中、小林）
天草市農業再生協議会☎０９６９-２２-２３２３（担当 林、松下、松崎）

自分磨きをしたい女性を募集します
第28期生

ＪＡ本渡五和女性大学では、学習や実習をとおして自分磨き、楽しく学んで仲間づくりを行う女性大学の受講生を募集いたします。
募集要項＊受講期間 ３年
＊受 講 料 4,000円※学習内容では、一部負担が必要となる場合があります。
＊募集定員 50名（先着順）＊受講を希望される方は６月１日（月）までに、【氏名・住所・電話番号】お申し込みください。
＊連絡先 ＪＡ本渡五和本店 企画生活課
担当／高井友美 ☎２３―２２３１
95

ＪＡ本渡五和女性大学■学習内容（内容変更あり）
開催月

学習・実習内容

７月

入学式
講 演「悪徳商法にご用心！」

９月

野菜作り講習会
研修会「ヘアースタイルの印象！」

10月

日帰り研修

11月

エーコープマーク商品研修（ＪＡあまくさ女性大学と合同）
花の寄せ植え、野菜品評会

平成28年

講演

２月 卒業式

平成27年４月28日、本店第３会議室において理事会が開催され、次の議案が審議・承認されました。
第１号議案
第２号議案
第３号議案
第４号議案
第５号議案

平成26年度下半期内部監査報告について
平成26年度下半期自主検査報告について
平成27年度経営計画について
法人団体借入枠申込みについて
春の大展示会に伴うマイカーローン・農機ハウスローン特別金利の取扱いについて
第６号議案 ライスセンター色彩選別機導入について
第７号議案 平成27年度コンプライアンス実施計画について
第８号議案 組織整備計画について

エーコープマーク商品の紹介
薬用歯みがきアパナチュール
内容量135ｇ×2

ご愛用特別キャンペーン

2,410（税込）円（通常価格より200円引き）

報告事項
1．余裕金運用状況について
2．有価証券評価損益管理報告について
3．法人団体借入枠設定期間及び残高について
4．大口貸出経営状況について
5．延滞債権報告について
6．事務ミス等発生状況について
7．移動販売の取組みについて
8．春の大展示会開催について
9．冷凍米飯愛食運動について
84平成27年5月
平成27年５月 営農情報
営農情報

作

物
早期水稲○穂肥…出穂前18日頃、葉色を見て有機苦土入「コシヒカリ・ひとめぼれ」の管理038を10ａ当たり20kg施用、コシヒカリ○珪酸加里の施用は６月中旬頃。

…５月中〜下旬（出穂前40日頃）。

普通期水稲

茎を丈夫にし倒伏軽減のため10ａ当たり40kg施用。その後自然落水して中干しへ。

○コブノメイガ、ウンカ、イモチ防除として○中干し

ビルダーフェルテラチェス粒剤、育苗箱１…分つけ本数を確保できたら倒伏防止と健箱に50gを田植３日前〜田植直前に散布し全な根の発生を促すため田面に小割れが見て田植してください。

える程度まで行ってください。

営 農情 報平成27年5月 営農情報

野菜

ハウス、露地栽培ともに収穫最盛期です。
水、追肥を行い、品質低下を防いでくださ○追肥時期…収穫を開始したら行う。

●病害虫防除10ａあたり20kg○キンカク病・灰色カビ病○灰色カビ病…ロブラール水和剤2,000倍
収穫前日３回以内…アミスター20フロアブル2,000倍○アブラムシ…モスピラン水溶剤4,000倍

収穫前日３回

収穫前日３回以内○サビ病…ハーモメイト800倍○斑点細菌病…Ｚボルドー500倍

収穫前日２回…アファーム乳剤2,000倍

春ばれいしょ出荷順調（シシトウ）
生育旺盛な時期になります。かん水、追肥を定期的に行ってください。また、摘葉も行ってください。
○スリップス○マメハモグリバエいます。

メリット青500倍
Ｓ646号もしくはアサヒエース

収穫前日２回以内ース（１ケース＝10㎏）を順調に出荷して○葉面散布…着莢を確認したら行う。

い。

○アブラムシ…モスピラン水溶剤4,000倍

収穫前日２回以内来だ」と話されました。

や古葉を摘葉する。

乾燥や肥料不足は曲がり莢になるので、かん○スリップス…アタブロン乳剤2,000倍

ＪＡ本渡五和は、春バレイショ日量500ケ

通風、採光を良くするため株の中心部（オクラ）（インゲン）

収穫前日３回以内

今月の収穫だより●摘葉○追肥…Ｓ646号、アサヒエース○ヨトウムシ○オオタバコガ)

アタブロン乳剤2,000倍
収穫前日３回○斑点細菌病…Ｚボルドー500倍

今年度は、ばれいしょ部部員45人でメークインを主体に600ａ栽培しています。４月

畜産

五和町御領地区で15ａ栽培する西重房さ

下旬から６月末まで

んは、例年と同様に４月末から収穫を始めゴに収穫作業が行わールデンウィークに収穫のピークを迎えまし

れ、出荷量150ｔをた。西さんは、冬場のパスライトのベタかけ目標に関西方面・県■空胎防除

6月16日(火)予定

る抵抗の移行を受けないため、病原体に対や３月の芽かきの実施などの作業を行い高品内へ出荷する予定で※申し込みを希望される方は、支店、支所へする抵抗力がほとんどない状態で生まれま質生産に取り組まれています。今年の出来にす。

お願いします。
※日程の変更がありましたら再度申込者へはついて、「例年同様、玉太りも良く上々の出連絡します。

バレイショ出荷のひと工夫
当ＪＡでは、バレイショの選別の梅雨時の飼養管理について畜舎が乾燥してから牛を入れる）。
②子牛は胎盤を介して母牛から病原体に対すす。初生子牛の免疫は、分娩後に初乳を飲むことにより抵抗力を得ますが、子牛の免疫の吸収力は生まれてから徐々に低下していくため、できるだけ早く十分な量の初乳を摂取させる必要があります（また「さい梅雨の時期は、病原菌（大腸菌、サルモネしょのミルク」など初乳代用乳を使用するした選別を行っています。また、ダラ菌、クロストリシウムなどが原因）の活動ことで子牛の免疫力を高め、さらには子牛ンボールの持ち手の穴を新聞紙でふが活発化し、細菌性下痢が多く多発します。の事故率を低減することができます)。

さぐことにより、じゃがいもが青く

特に子牛は抵抗力が弱く、一度下痢にかかる※外部からの病気予と発育が遅れたりします。発病前の予防対策

防のため、消毒槽を行いましょう。の設置、石灰の散り良心的だと高評価をいただいてい●予防対策

布、看板の設置をます。

①畜舎の通風・換気を充分に行い乾燥を図

よろしくお願い致際、外観のきれいさを追求し、厳選ならないようにひと工夫しています。
このひと手間が、バイヤーの方より、定期的に消毒する（畜舎の消毒後は、します。

バレイショの収穫作業をする西さんご夫婦

7986ライフアドバイザー（LA）

私たちが 共済渉外員〈五和ブロック〉
地域の皆様に頼りにされる共済渉外員を目指して笑顔で一生懸命対応します。
よろしくお願いいたします。

臼木（ブロックリーダー）

からのおしらせＪＡ自動車共済

組合員・利用者の皆さまの多様化するニーズに応えるため、JA共済について幅広く高度な知識を持つ専門スタッフのことを共済渉外員「ライフアドバイザー」と呼んでいます。ライフアドバイザー
は組合員・利用者とJAをつなぐパイプ役として、皆さまの立場に立ったご提案やアドバイスを行い、大きな安心を 相続対策についてお届けする活動に取り組んでいます。
考えてみませんか？

徹也

五和西
城河原・二江何でもご相談です。
ください！

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応募締切：平成28年３月５日（各期25名）応募方法〈本渡南・北ブロック〉

お見積りをしていただいた方へ皆さまの笑顔が私たちの原動力です。その笑顔に答えられますよう、何事も迅速に対応していきますので、よろしくお願いいたします。

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応募資格
ＪＡ自動車共済のお見積りをご依頼いただいた方。

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抽選について有馬

幸伸 山中 雄一郎

五和東
鬼池

五和西
城河原・二江1,000名様（各期250名）

鶴田博文 田尻本渡北 本町靖子 若杉

本渡北 本町（ブロックリーダー）亮輔 原田

本渡南 山口

五和東支店、鬼池支所、五和西支店
城河原支所、二江支所

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義大※詳しくはお近くのＪＡまでお問い合わせください。

本渡南 山口金融 からのおしらせ〈本渡東・西ブロック〉〈五和ブロック〉

厳正なる抽選の上、当選者の決定をいたします。なお、当選者の発表は賞品の発送をもって代えさせていただきます。

共済だけに限らず、何でも私たちにご相談ください。お客様のご要望に満足いただける対応を致しますので、よろしくお願いします。

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平成27年４月

本渡北支店、本町支所
本渡南支店、山口支所〈本渡東・西ブロック〉

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梅本文範

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既に他の金融機関で年金をお受け取りの方に関するさまざまな用途にご利用いた＆年金受取口座をJAにご指定いただくとくまモン のタオルセット（バスタオル・フェイスタオル各２枚）※年金振込額が１回１５，０００円以上の方が対象です。
※年金請求書・年金証書などをご提示ください。

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※景品はお一人様一つとさせていただきます。

お問い合わせ金融課 本店 ☎23-2231
若杉 ☎080-1541-6415
倉田 ☎080-2705 -8312

8

員会正会

大119

登録 日本旅行業

一般社団法人日本旅行業協会（ＪＡＴＡ）の正会員です。

旅行業公正取引協 議 会 会 員【お問い合わせ先】
天草旅行センター（取次店）☎0969-23-2262

福岡空港発着 MIATモンゴリアン航空直行チャーター便で行く！

「広大な草原」と「満天の星空」 モンゴル満喫 5日間
発 日 平成27年7月31日㈮●旅行代金 大人１名様●出充実の観光＆体験メニュー満載の感動の旅

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※2泊目のみ3〜４名 ※燃油サーチャージ込み。
※2泊目ツーリストキャンプにて2名1室ご利用の場合、お一人様5,000円追加となります。
※旅行契約成立後に、燃油サーチャージが増額または減額、廃止されても増額分の追徴ならびに廃止を含む減額分の払い戻しはありません。

ココがトポイン

◆募 集 人 員／153名（最少催行人員80名）◆申 込 金／30,000円（旅行代金に充当します）◆申込締切日／定員になり次第締め切ります◆添 乗 員／同行して旅程管理業務を行います◆食事／朝食3回、昼食3回、夕食4回（機内食を除く）●スケジュール

なだらかな山々や森林に囲まれ清流が流れる静かな保有地。巨大な亀岩やフラワーウォッチングなどお楽しみいただけます。

食事機夕

1日目

13:30頃 MIATモンゴリアン航空チャーター便にてウランバートル（所要：約4時間15分）へ。
16:45頃 着後、ホテルへご案内。
【ウランバートル泊】

2日目

午前 朝食後、ウランバートル市内観光：チベット・モンゴル仏教の総本山として仰がれるガンダン寺院、 朝
ウランバートル市街を一望できるザイサン丘展望台、ザイサン大仏にご案内いたします。
昼
午後 昼食後、テレルジ国立公園観光（所要：約1時間30分）：草原に咲き誇る花が美しいフラワーウ
夕ォッチング、ミニナーダム見学（モンゴル相撲、モンゴル競馬、馬術競技など）にご案内。
夕食後、ツーリストキャンプにて、満天の星空をご鑑賞。宿泊は、モンゴル遊牧民族の住居「ゲル」を体験していただきます。
【ツーリストキャンプinテレルジ泊】

3日目

午前 朝食後、テレルジ国立公園観光と大草原体験：巨大な亀の形をした亀岩、チベット仏教のアリヤ 朝
バル寺院、モンゴルの大草原を駆け抜ける乗馬体験、遊牧民の暮らしに触れる遊牧民のゲル 昼訪問にご案内いたします。
夕
夕刻 観光後、ウランバートル（所要：約1時間30分）へ。
【ウランバートル泊】

4日目

終日 ウランバートル市内観光：ウランバートルの中心部に位置するチンギスハーン広場、アジアのミ 朝ケランジェロと称されるザナバザールの作品が展示されたザナバザール美術博物館、1919年 昼に建造された木組み方式の宮殿ボグドハーン宮殿、モンゴル最大級のデパートノミンデパート、 夕
馬頭琴とホーミが奏でる美しい民族音楽舞踊コンサート、カシミヤ製品店にご案内いたします。
【ウランバートル泊】
午前
ホテルを出発して空港へ。
11:30頃 MIATモンゴリアン航空チャーター便にて福岡（所要：約4時間）へ。
16:30頃 到着後、解散。お疲れ様でした。

JA本渡五和からのお知らせ

機

ココが
トポイン

チベット・モンゴル仏教の総本山として仰がれ、10の僧院と寺院からなる学問の神様。観音堂には高さ26.5ｍの開眼観音像が祀られています。

ココが
トポイン

歴史物語風の民族舞踊や、モンゴルの伝統的な弦楽器・馬頭琴とホーミー（民謡）の伴奏等を鑑賞していただけます。
※写真はすべてイメージです

シロアリ防除は安心と信頼のJAへ！
シロアリ予防・駆除

今年で就農して３年目です。
きゅうりを23a経営しています（施設15a、露地８a）。
「ひとりで栽培管理しているため人手が足らず大変な時もありますが、年間通して栽培できるよう、規模拡大を目標に頑張っています。」

通一 輝さん（24歳）

臣

熊 本 支 店株式会社 農 協 観 光 ℡096-356-3131

5日目
読者の声

浜

天草に帰省したばかりですが︑地域のことや行事など知ることができて会社での話題にも活かしてます︒若者が活躍でき︑交流できる地域行事をしてほしいです︒︵五和町 Ｔさん︶
毎回︑エーコープマーク商品の紹介を楽しみに見ています︒色々なアレンジができるのだなあと思いました︒試してみようと思います︒︵五和町 Ｕさん︶
わが家の近くにタヌキのねぐらがあり︑たびたび玄関先に〝ふんの土産〟を置いていきます︒たまには金でも置いて行ってくれないかと⁝⁝︵笑︶ ︵楠浦町 Ｓさん︶
くらしの活動をいろいろされているんですね︒家庭菜園講習会参加したいと思いました︒︵本町 Ｍさん︶

楠浦町※たくさんのお便りありがとうございました︒一部をご紹介させていただきました︒

今月の顔

国 土交

※医師の指示で制限を受けている人は、その指示に従ってください。

保証会員ンドボ

熊本市中央区南千反畑町２-３ 総合旅行業取扱管理者 嘉野浦 弘

民族音楽舞踊コンサート◎実施前には水分を取りましょう
伸びたなぁ… の感覚が⇨○痛い！ は⇨×伸ばしすぎ！
◎ゆっくり、10秒程度数えましょう◎呼吸はゆっくり、長く吐くように⇨呼吸を止めたらダメです◎体調と相談し、無理のないように◎１日２〜３回を目安に行いましょう

観光庁長官登録旅行業第９３９号
ＪＡＴＡ正会員

ガンダン寺院★実施において大切な事【旅行企画・実施、お問合せ・お申込みは】テレルジ国立公園◉背中と腰…身体を丸め、膝を胸に引き寄せる・同じもの︵パソコン画面など︶を見続けている︒
この文書を読まれているあなたも︑このような姿勢をとっていませんか？ わかっているが︑日々の仕事に追われ自身の体調変化については︑﹁特にたいした事ないから⁝﹂と思っていませんか？
このままだとゆがみがひどくなり慢性の腰痛に悩まされ︑あたりまえの生活が送れなくなるかもしれません︒後悔しないためにも︑次の４つの動きをお勧めします︒
ひどくなる前に︑まず対策を講じて爽快な毎日を送っていただきたいと思います︒
ＪＡ熊本厚生連 河津 修

◉太もも前
…足首を持ち、カカトをお尻に近づける◉太もも裏…片足を伸ばし、膝とおヘソを近づけるのテーマ
健康のはなし ﹁今腰月痛対策 ﹂◉背中…身体を斜めに傾け、背中を丸めるつ﹃ 思い当たりませんか？
自分の体のゆがみ﹄

腰痛改善のためには下の４カ所を柔らかく伸ばしましょう

人の体は︑骨盤や背骨を中心に全身がスムー
ズに動いていれば不調は起こりにくいといわれています︒ですが︑肩や腰を丸めて１日中パソコンに向かっていると頭痛やめまいが起こり︑さらに偏った姿勢をとり続ける事で︑背骨や股関節がずれ︑体がゆがむといった状態になる恐れがあります︒
・あごを突き出し︑首の前が伸びている︒
・首の後ろがちぢんでいる︒
・肩に力が入っている︒

１分間 腰痛改善体操 『動いて』カラダと心のお手入れを知得協

み ん な の ひ ろ ば !

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ださいく談
ご相る前に➡こうな

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