新型コロナウイルス感染症の影響により、催しなどは中止・延期となる可能性があります。催しなどにご参加の際は、マスク着用などの感染症対策にご協力をお願いします。

予診票を 6月中に郵送します。
感染症対策課感染症対策担当☎5744−1263
5744−1524

べられるものを用意するなど工夫をしてみましょう。
健康づくり課健康づくり▲担当
詳細はコチラ5744−1523☎5744−1683

健 康 便り6月は「食育」
月間です
毎日の食事に、野菜を一皿プラスすると、生活習慣病の予防効果があります。作り置きや総菜を利用したり、汁物に野菜をたっぷり入れる、ミニトマトやカット野菜など、洗ってすぐ食予防接種のお知らせ●小学3年生の日本脳炎第2期予防接種（特例措置あり。詳細は区HP をご確認ください）●小学5年生の DT（ジフテリア破傷風二種混合）予防接種

Vol.

43

がんの予防と検診

現在、日本人の2人に1人は一生のうちに何らかのがんにかかるといわれており、がんの発生要因として、喫煙や飲酒などが指摘されています。がん予防の観点から、がん発生のリスクを低減させる方法として、以下の5つの健康習慣の実践が推奨されています。

5つの健康習慣を実践することでがんになるリスクが低くなります

ゲートキーパー応用講座
身近な人の自殺の危険を示すサインに気付き、支援につなげるゲートキーパー（門番）の養成講座です。
区内在住の方、区内相談機関の職員などで、区のゲートキーパー基礎講座の受講者
7月7日㈭午後1時30分〜4時
区役所本庁舎11階
抽選で 30名
6月1〜29日 に 問 合 先 へ 電 話 か FAX（記入例参照）
健康づくり課健康づくり担当
5744−1523☎5744−1683

たばこを吸っている方は禁煙し、吸わない方はたばこの煙をなるべく避けて生活しましょう。

①禁煙する

飲む場合は純エタノール量換算で1日当たり約23g程度までとし、飲まない方、飲めない方は無理に飲まないようにしましょう。
毎日飲む方は以下のいずれかの量までにとどめましょう
日本酒…1合ビール大瓶（633ｍℓ）…1本焼酎、泡盛…原液で1合の2/3ウイスキー、ブランデー…ダブル1杯
ワイン…ボトル1/3程度

②節酒する

減塩
（1日当たりの食塩摂取量は男性8.0g未満、女性7.0g未満）
野菜と果物の摂取（1日当たり野菜を350g。果物も合わせた目安として400g）
熱い飲み物や食べ物は、少し冷ましてから口にする③食生活を見直す④体を動かす推奨される身体活動量18〜64歳…歩行か、それと同等以上の強度の身体活動を毎日60分＋息がはずみ、汗をかく程度の運動を毎週60分程度行う
65歳以上…強度を問わず、身体活動を毎日40分行う
男性は、肥満度の指標であるBMI値（※）21〜27、女性は21〜25の範囲にな①禁煙する③食生活を見直す⑤適正体重を維持する④体を動かす【出典】国立がん研究センターがん情報サービス▶問合先

はがきや FAX などの記入例（例）身長165㎝・体重60㎏の場合

60（㎏）÷（1.65（ｍ）
×1.65（ｍ））＝22.0

がん検診の必要性②節酒する◆ 遺 言 書 を 書 い て み よ う！ ワ ー クショップ
高齢者向け遺言の基本。①6月10日
午後6時から、新蒲田二丁目の会場で②6月16日午前10時から、山王三丁目の会場で。先着各7名。電話で富澤☎070−3521−7558◆ゆっくり楽しく泳ぎましょう
60歳 以 上。 初 心 者 〜 上 級 者。6月
10・17・24日 午 前9時30分 〜11時30分、矢口区民センター温水プールで。電話で 500円 高木☎090−
4059−3751◆遺言・相談専門行政書士による無料の相談会
遺言書、相続手続き、任意後見、定款 認 証 な ど。6月11・25日 午 前9時〜正午、エセナおおたで。先着各5名。
電話かはがき（〒住所、氏名、電話番号を明記）で 〒145−0064上池台
1−19−1−401光 江 ☎090−7806−5868◆頭の体操 初級英会話
6月12日㈰午後1時〜2時、カムカム
新蒲田（新蒲田一丁目複合施設）で。抽選で 5名。電話で 1,000円 大畠☎
090−9672−3951◆こどもフラダンス体験会〜心と身体を強くしなやかに〜①6月13・20日 午 後4時 か ら、 下 丸
子駅近くの会場で②6月17・24日午⑤適正体重を るように体重を管理しましょう。
維持する （※）BMI値：体重（㎏）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））

健康づくり課健康づくり担当

後5時から、雑色駅近くの会場で。先着各5名。電話で 500円 加浦☎
090−5541−3532◆クラシックギター基礎講座（3日制）
6月14・21・28日午後7時〜9時、萩中文化センターほかで。先着10名。
6月13日までに電話で 500円（3回分） 坂田☎3744−0978◆水泳教室
初心者〜上級者。6月14・21・28日①午後3時30分〜5時（3歳〜小学2年生）②午後6時〜7時20分（3歳〜中学生）③午後7時20分〜8時45分（中学生以上）、萩中公園プールで。電話で迫口☎090−2171−3530◆太極拳無料体験講習会
上履き持参。6月15・22・29日午後6時40分〜8時30分、徳持小学校で。
当日会場へ☎090−8489−3519佐藤◆健康合氣道
6月16・23・30日、7月7日 午 後3時〜4時、六郷地域力推進センターで。
当日会場へ☎090−7316−9777能島◆水泳教室
中学生以上。6月16・23日、7月5日
午後7時15分〜8時45分、矢口区民センター温水プールで。電話で 小松☎090−4663−3345◆介護予防体操教室無料体験会
6月17日 ㈮ 午 前9時30分 〜11時、 六郷地域力推進センターで。先着若干名。

❶催しなどの名称

健康習慣の実践を心がけていてもがんを完全に防ぐことはできません。そこで、定期的にがん検診を受診することで、無症状、自覚症状のないうちにがんを早く発見し、適切な治療を早期に行ってがんによる死亡リスクを減少させることが重要になります。
区では各種がん検診を実施しており、6月中旬に対象者へご案内をお送りします。自分の健康を守るために、日々の予防習慣にプラスしてがん検診をぜひ受診しましょう！

❷〒住所☎5744−1683

当日会場へ☎090−4095−1252荻原◆樋口一葉の「にごりえ」を読む
6月17日㈮午後1時30分〜3時30分、
嶺町文化センターで。先着若干名。6月16日までに電話で 笠原☎090−
9309−1555◆秀霖会 日本民謡（唄）の練習
尺八・三味線の伴奏、民謡の合唱有り。
6月19日㈰午後4時〜7時、久が原駅近くの会場で。電話で 波多☎080−5470−2708◆行政書士による無料法律相談
遺 言・ 相 続・ 後 見・ 離 婚 な ど。6月20日㈪午前9時30分〜午後4時、入新井集会室で。電話で 岩田☎090−4794−5689◆はじめての詩吟無料体験
見 学 も 可。6月21日、7月5日 午 後2時〜4時、池上文化センターで。当日
会場へ☎3751−5950冨山◆あつこの山王シャンソンダムール
6月23日 ㈭ 午 後2時30分 〜4時30分、山王会館で。先着25名。当日会場へ
1,000円☎090−5196−3683吉川◆やさしい気功
6月23・30日午前9時〜10時、ふれあいはすぬまで。電話で 500円
深沢☎090−4664−7299◆無料終活セミナー＆行政書士・社労士合同無料相談会
遺言書、成年後見、相続。6月26日

FAX 5744−1523

掲載の催しは区の主催ではありません。ご自身の責任で参加してください。
費 ＝参加費など

申 ＝申込先か問合先※費用の記載がないものは原則無料●掲載申し込み＝催し名、サークル名、日時、場所、講師名、費用、問合先の氏名・〒住所・電話番号・区報6月1日号の感想（最も関心があった記事、1面の感想など）を明記し、〒144−8621大田区役所広聴広報課「区民のひろば」係へ●締切＝掲載月2か月前の15日必着●開催日や申込締切日が1〜9日までのものは前月の1日号、10日以降のものは当月の1日号（1月のみ1〜14日のものを12月1日号、1月15日〜2月9日のものを1月11・21日号）に掲載します。
●掲載できないもの①営利目的や売名目的、講師が主催する教室と認められるもの②政治・宗教関係③同一の人物か団体で、前回の掲載から6か月経過していない催し④会員の募集が目的のものなど ※令和4年8月1日号に掲載する場合、次に掲載できるのは令和5年2月1日号です●紙面の都合で全てを掲載できない場合があります。

㈰①正午〜午後1時40分（セミナー）、先着35名②午後2時〜4時45分（相談会）、萩中集会所で。電話で 青葉☎
090−6521−6197◆俳句見学も可。6月26日㈰午後1時から、羽田文化センターで。電話で 清水☎3743−1304◆指導力抜群の声楽家による楽しいコーラス体験会
女性のみ。①6月28日午後1時30分から、エセナおおたで②6月30日午後1時30分から、羽田文化センター❸氏名（ふりがな） ❹年齢（学年） ❺電話番号❻その他必要事項

で。電話で 500円 森田☎090−4591−0708◆シニア向けパソコン入門講座（3日制）
基礎、インターネット、メール、簡単 な 文 書 作 成 な ど。 パ ソ コ ン 持 参
不 要。7月7・14・21日 午 後1時30分〜3時30分、消費者生活センターで。抽選で 5名。6月15日（必着）までに往復はがき（〒住所、氏名、電話番号を明記）で 2,000円（3回分）〒146−0082池 上6−40−12吉 原☎3755−2328

大田区報

令和 4 年 6 月 1 日号 7