世田谷区立保健センター

健康情報紙

Vol.

76

平成26年
（2014年）
2月1日発行
http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/

公益財団法人 世田谷区保健センター 世田谷区三軒茶屋 2－53－16

TEL 3410－9101 FAX 3410－9223

GENKIJIN

去年受けた人は、今年もぜひ !
受けなかった人は、今年こそ！
！
1年に1度は胃がん検診
がんは早期発見・治 療 が 大 切 で す

がんの中で、日本人にもっとも多いのが胃がんです。そのため胃がんの研究も進み、診断法や治療法は、世界でも第一線のレベルにあります。
さらに、集団検診が全国規模で普及しているのも日本の特徴です。こうした検診などを利用して、自覚症状のない早期がんが発見された人の治癒率（５年相対生存率※）は約90％。今や胃がんは、早く見つければ完全に治る病気だと言っても過言ではありません。
あなたの健康と安心のため、がん検診は定期的に受診しましょう。世田谷区ではＸ線法（バリウム検査）による胃がん検診を実施しています。区内在住の40歳以上の方であれば、1年に1回、自己負担1,000円で受診できます（保健センターでの検診、検診車での検診があります。ご都合にあわせてお選びください）。 ※5年相対生存率＝がんと診断された人で5年後に生存している人と、日本人全体の性別と年齢が同じ人の5年後に生存している人の数を比べた割合

電話

ハガキ

がんは発見経緯で生存率がこんなに違います

ネット
種

いずれかの方法でお申し込みください
電 話 ⇒ ☎3410- 9101 世田谷区保健センター 医事係へ
ネット ⇒ http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/

保健センターで受ける
月～金曜日の毎日（祝日を除く）胃がん検診を実施しています。
一部の日程を除き、随時、電話でのお申し込みを受け付けています。

検診車で受ける
毎月定期的に区内５か所（総合福祉センター、玉川総合支所、玉川医師会館、砧総合支所、烏山区民センター）で検診車による胃がん検診を行っています。またそのほかにも検診車が区内各所で検診を行っています。
会場・日程・申込方法等は毎月１日発行の「区のお知らせ『せたがや』」や町会等の回覧をご覧ください。

別

検診・健診による発見

その他

症例数

5年相対生存率

症例数

5年相対生存率

胃がん

10,441件

87.8％

32,958件

53.3％

大腸がん

5,380件91.9％

24,931件

62.4％

乳がん

1,360件92.8％

12,550件

83.7％

子宮がん

714件

94.1％

4,537件71.3％

肺がん

4,249件45.8％

16,332件

16.3％

出典：冊子「がんの統計’05」（公益財団法人がん研究振興財団）より※1993～96年診断患者。6登録（宮城・山形・新潟・福井・大阪・長崎）集計結果

大腸がんが増えています
40歳以上の方は大腸がん検診（便潜血検査：自己負担200円）も受診できます。年に１回の定期検診を忘れないためにも、胃がん検診との同時受診をお勧めします。

胃がん・大腸がん検診の詳しい内容は裏面をご覧ください。

の年に一度が定期検診大切です

胃がん・大腸がん検診を受けましょう

こころとカラダを健康に〜 保健センターの教室に参加しませんか？
プラステン

アクティブ +10！ ジョグ＆ウォーク教室

3月の胃がん検診（X線撮影法）
バリウムを飲んで行う検査です。いずれも午前9時〜正午 自己負担／1,000円● 対象／区内在住で40歳以上の方（1年以内の受診者、胃・十二指腸を切除または治療・経過観察中の方、妊婦、心筋梗塞・狭心症と診断された方、心臓病で服薬・治療中の方を除く）
こうそく

1.電話申込実 施 日会 場

月〜金曜日の毎日（祝日およびハガキ申込の実施日を除く）

保健センター（三軒茶屋2-53-16）●申込／☎3410-9101 医事係へ

毎日10分プラス！活発に生活するためのジョグ＆ウォークの実践教室。
栄養指導および快適生活のためのアドバイスもします。
今日からアクティブスタイルに変身！
● 4月2日～7月30日、10月1日〜11月19日の第1・3・5水曜日（全15回）● 午後1時45分〜3時45分● 指導料／１回400円● 対象／区内在住で18歳以上の方抽選40人※教室開始前、終了前に健康度測定（有料）を実施。

鍛えてほぐして足腰丈夫教室～自宅で実践！簡単筋トレ～
体幹や脚の筋肉を鍛えたい。腰痛、ひざ痛を予防・改善したい。
そんな方におすすめの教室です。自宅で簡単にできる体操を紹介します。
● 4月3日～6月19日の毎週木曜日（全12回）

2.ハガキ申込
実 施 日● 午後1時30分〜3時会 場

4日(火)、10日(月)、14日(金)、19日(水)、保健センター（三軒茶屋2-53-16）22日(土)、27日(木)、31日(月)7日(金)、20日(木)総合福祉センター（松原6-41-7）

11日(火)

玉川総合支所（等々力3-4-1）

28日(金)

玉川総合支所分庁舎（等々力4-19-18 旧玉川保健所）

5日(水)、13日(木)、18日(火)、26日(水)玉川医師会館（中町2-25-18）

3日(月)、6日(木)、12日(水)、17日(月)、25日(火)、27日(木)砧総合支所（成城6-2-1）

4日(火)、10日(月)、14日(金)、19日(水)、烏山区民センター（南烏山6-2-19）
24日(月)●申込／2月14日（必着）
までに、ハガキに①胃がん検診 ②実施日・会場（第2希望まで）③氏名（ふりがな）④性別 ⑤生年月日 ⑥住所 ⑦電話番号を明記して保健センター医事係へ 抽選各日30～35人

大腸がん検診自宅で専用容器に2日間採便し、指定の施設にお持ちいただくだけの簡単な検査です。
●対象／区内在住で40歳以上の方 自己負担／200円●申込／電話またはハガキに①大腸がん検診 ②氏名（ふりがな）③性別 ④生年
月日 ⑤住所 ⑥電話番号を明記して保健センター医事係へ● 指導料／１回400円● 対象／区内在住で18歳以上の方 抽選50人※教室開始前に健康度測定（有料）を実施。

これならできる！ 糖尿病予防・改善教室
血糖値やヘモグロビンA1cが高めの方に。自宅でも実践できる食事や運動のコツを専門スタッフがアドバイスします。
● 4月7日～6月30日（5月5日を除く）、9月29日、10月6日、平成27年1月19・26日の毎週月曜日（全16回）● 指導料／１回400円● 対象／区内在住で18歳以上の方 抽選40人※教室開始前、終了前に健康度測定（有料）を実施。

は2月7日（必着）は2月17日（必着）までに、電話また● 申込／
はハガキに ①教室名 ②氏名（ふりがな）③性別 ④生年月日 ⑤住所 ⑥電話番号を明記して保健センター健康増進係へ。ホームページ 健康増進 コー
ナーからも申し込みできます。

・テ ンプラス+10から始めよう！

今より10 分多くからだを動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、ロコモ、うつ、認知症などになるリスクを下げ、健康寿命をのばせます。
あなたも、毎日 +10 分の運動で健康を手に入れてみませんか。

健康のための 身 体 活 動 チ ェ ッ ク Start※胃がん検診と大腸がん検診を同時に申し込む場合は、同じハガキに連記可。
ホームページ 検診・健診 コーナーからも申し込みできます（胃がん検診は2月10日まで、大腸がん検診は随時）。

毎日合計 60 分以上歩いたり動いている
NoYes

運動習慣※がある

運動習慣※があるNo

No

同世代の同性と比較して歩くスピードが速い

あなたの健康度はどのくらい？

このままではあなたの健康が心配です。いつどこで +10 できるか考えてみませんか？

一 次 測 定毎週火・水曜日 午前【内 容】● 尿・血液検査● 呼吸機能● 胸部Ｘ線● 視力測定● 眼底撮影● 体成分測定● 安静時心電図● 活動量・食事・ストレスチェック など

二 次 測 定毎週木曜日 午前または午後
毎週金曜日 午前
【内 容】
● 負荷心電図● 診察・血圧測定● 体力測定● 医師による総合判定● 個別指導（栄養・運動・休養）
健康増進係へ

世田谷区立保健センター指定管理者

今より少しでも長く、体を動かそう。+10 分から始めましょう！

素晴らしいです！一緒に体を動かす仲間を増やしてください。

達成 する！

つ ながる！

目標は1 日合計 60 分、 一人でも多くの家族
高齢の方は、1日合計や仲間と一緒に +1040分を目指しましょう！ を共有しましよう。

プラス・テン 18～64 歳までは1日合計 60 分、65 歳以上

いつでもどこでも +10 は1日合計 40 分を目指しましょう！ 街職場
でも● 歩幅を広く、早歩き● こまめに動く● テレビを見ながら筋トレやストレッチ● キビキビと掃除や洗濯● ラジオ体操森91

西 太 子 堂 から 徒歩５分

渋05 下り世田谷区保健センター

若林一丁目

西太子堂
三軒茶屋
ハンバーガーショップ
キャロットタワー

歩道橋
若林一丁目

世田谷区立保健センター
三軒茶屋小学校

茶軒
三

世田谷通り
銀行

ガソリンスタンド
西太子堂

検索

線
6号
24
→道谷
国 屋
渋銀行

首都高速二子玉川↓
田園都市線

若 林 交 番 から 徒歩４分

● 歩いて買い物

世田谷線

若林交番

渋05 上り上馬・野沢 ↓

渋26

若林交番

← 成城・砧

若林交番

渋24

若林まちづくりセンター

環七

渋23

← 下高井戸若林

信用金庫

若林一丁目 から 徒歩1分

● 運動施設に通う「厚生労働省アクティブガイド～健康づくりのための身体活動指針～」より

若林交番

交通のご案内■田園都市線「三軒茶屋駅」から徒歩12分■世 田 谷 線「西太子堂駅」から徒歩7分「若林駅」から徒歩8分● ジョギング● 散歩

家

でも● 軽い体操をするでも↑ 下北沢〒154-0024 世田谷区三軒茶屋 2-53-16

反11

目標を達成しています。+10 で、よ り ア
クティブな暮らしを！

※運動習慣＝1回30分以上の軽く汗をかく運動を週2日以上、1年以上続けて行っている↑ 代田・大原☎3410-9101（公財）世田谷区保健センターは区立保健センターと区立総合福祉センターを運営しています。

始 める！

気 づく！

身の回りで、からだを動かせる機会や環境を探してみましょう！

Yes

Yes

http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/

公益財団法人 世田谷区保健センター

渋21

No

目 標 達 成 ま で、あ と 少し！無理なくできそうな+10 を始めるなら今！

● 階段を使う● 申込／☎3410-9101

同世代の同性と比較して歩くスピードが速い

Yes

Yes

No

健康度測定で自分の健康度を測ってみませんか？
● 対象／区内在住で18歳以上の方 ● 料金／ 5,000円

こちらの教室は2月17日までお申し込みができます。

● 午後1時30分〜3時30分

バス停

保健センター『げんき人』は、総合支所などの区の施設においてあります。次回発行は平成 26 年 3 月 1 日の予定です。