本誌をご家庭にお持ち帰り、ご家族皆さんでお読みください。

2018- 春No.86

三菱自動車健康保険組合
平成 30 年度収入支出予算

平成 30 年度保険料率は 7.0% に据置き去る 2 月 20 日に開催された組合会において、平成 30 年度収入支出予算が認定されました。
収支は▲ 17 億円と、高齢者医療費増加の影響や、当健保に新規編入３事業所が加わり被保険者が 2,200 人程度増加する影響等により、対前年度決算見込みから 4.8 億円程度悪化しますが、平成 30 年度も保険料率は 7.0%現状維持に据え置くこととしました。と予想されることから、平成 30 年度の保険料率は、現状維持の 7.0% に据え置きました。

収支は対前年度比約 4.8 億円悪化
収入は、保険料収入が 84.8 億円、その他補助金が 1.0 億収入円、合計で 85.8 億円と、対前年度決算見込額 76.8 億円から 9.0億円の増収となりました。
支出は、総額の９割以上を占める保険給付・高齢者関連支出納付金が 94.5 億円、保健事業等その他支出が 8.2 億円、合計で 102.7 億円と対前年度決算見込み額 88.9 億円から 13.8億円の支出増となりました。
収支は、対前年度決算見込みから約 4.8 億円悪化し▲ 16.9収支億円となります。悪化の主な要因は、支出の大部分を占める保険給付・高齢者関連納付金の自然増分と、新規編入３事業所（被保険者 2,200 人）が加わったことによる、収支バランスの若干の悪化によるものです。
平成 29 年度末の準備金残高予想は約 114 億円となります。
次回保険料率見直し判断時期となる、平成 32 年度の準備金残高が、当健保財政安定運営の基準となる 50 億円を超える

新規編入事業所について
当健保は財政窮迫化対策として、平成 22 年度に多くの傘下事業所が脱退し、三菱自動車ほぼ単独の健保となっておりましたが、平成 30 年度から当健保事業所編入基準を満たした元傘下事業所に限り、個別加入を認めることになりました。
今回は三菱自動車ロジテクノ（株）、MMC テクニカルサー
ビス（株）、パジェロ製造（株）の３社から加入申請が出され、当健保事業所編入許可基準に照らし組合会で審議した結果、加入を許可することになりました。加入者が増加し、今まで以上に健保運営に対する配慮が必要となりますが、医療行政や経済動向の変化を見逃すことなく迅速に対処し、安定財政・保健事業の質の維持に向け、従来以上に努力した
いと考えております。

平成 30 年度収入支出予算概要
雑収入 9,000
補助金 86,062

収入（A） 8,579,062

保険料

8,484,000（単位：千円）【財産保有状況】推計値（単位：千円）平成 29 年度末 平成 30 年度末
一般準備金 5,122,123 5,030,537
別途積立金 6,300,000 4,700,000
144,690
147,101
介護準備金
土地建物等 1,382,630 1,358,824

●組合現況
その他
338,084
保健事業費 481,238

支出（Ｂ） 10,269,965

保険給付費

4,957,969

納付金

4,492,674

平均被保険者数

18,241 名

CONTENTS
健保ニュース No.86

収支差引き額（A）−（B） ▲1,690,903

春は異動のシーズンです

就職・転居（別居）等による忘れていませんか？ 被扶養者届（減）手続き-1-

平成 30 年度収入支出予算

p1

健康インセンティブ事業
スポーツクラブのご案内
組合会議決事項

p2

筋トレを習慣にしよう

p3

保養所のご案内
サインを見逃さないで

p4

健康インセンティブ事業

ウェアラブルウォッチ募集

まだお持ちでない 被保険者 の方

ふるってお申し込みください！

昨年 10 月から健康インセンティブ事業がスタートしています。努力型（歩数）ポイントの計測用ツールとして希望者全員に配布していますウェアラブルウォッチの、新規申し込みを開始します。ふるってお申し込みくださいますようお願いします。
【募集要項】
該 当 者：4 月１日現在被保険者資格を有し、ウェアラブルウォッチの申し込みをされていない方
募 集 期 間：5/25 ～ 6/ 末（製品発送は 9/1 頃）
申 込 方 法：健保ホームページ上の『健康ポイントマイページ』に登録いただき、「ウェアラブル端末利用申込」メニューをクリックし、必要事項に入力してください。
健康ポイントマイページ登録・操作方法等については、ホームページに掲載のマニュアルをご参照ください。
健康ポイントマイページについてお問い合わせがある場合はヘルプデスク（0120-844-800）
ヘルプデスク（0120-844-800）にお願いします。
健康ポイントマイページの登録手続は健保加入月の翌月中旬から可能となります（新入社員や 4/1 新規編入事業所の社員の方は 5/20 以降に登録手続が可能）。すでにウェアラブルウォッチをお持ちの方は申し込みできません。
そ の 他：ウェアラブルウォッチの使用方法については、マニュアルが同封されておりますのでご参照ください。Fitbit についてお問い合わせがある場合はヘルプデスク（0120-982-463）
ヘルプデスク（0120-982-463）にお願いします。

半数近くの方が30 万歩 / 月（1,000P 獲得）を実践

目標！
月に健康インセンティブ事業、現状進捗状況は下表のとおりです。２月 20 日に平成 29

30 万歩

年分の成果型・参加型ポイントが一括付与されております。努力型（歩数）ポイント
は、ポイント付与対象者の半数近くが 30 万歩／月（1,000P 獲得）を実践されており、ウォーキング意欲の高さが感じられる数値となっております。

ポイントをフルに計上するには、ウォッチとアプリを翌月 1 ～ 4 日の間に同期させることが必要です。

ウェアラブルウォッチ配布者..... 10,013 人
健康ポイントマイページ登録者.... 5,000 人
ポイント付与状況【２月 20 日開催

900P（416 人）
800P（454 人）
努力型（歩数）P（1 月分）.......1,000P（1,799 人）.
................................
6,000P（2,574 人） 4,000P（5,960 人） 2,000P（5,016 人）
成果型 P
3,000P（1,082 人）参加型 P.................................6,000P（280 人）

組合会 主な議決事項】

平成 30 年度収入支出予算認定の件
平成 30 年度予算が認定されました。保険料率については 7.0％の据え置きとなりました。
詳細 1 面参照

ウェアラブルウォッチ
更新ルール策定の件
健康インセンティブ事業を継続的に進展させていくため、歩数計測用ツールとして希望者全員に配布しているウェアラブルウォッチについて、3 年ごとに希望者全員に新品と交換することになりました。

保養所利用施設見直しの件
利用者ニーズの変化に対応し、利用者が大幅に減少している契約保養施設を全廃棄。利
用者が増加しているエクシブ・リゾーピアの契約施設を見直し、新たに高級グレード施設「湯河原離宮」を契約しました（利用者減のリゾーピア久美浜は契約終了）。4 面で湯河原離宮紹介

利用促進キャンペーン

スポーツクラブで登録料無料
気持ちのいい汗流しませんか！ 6 月末まで
当健保は、昨年 8 月より、スポーツクラブ４クラブ（コナミ、セントラル、ルネサンス、アクトス）と利用契約を結んでおり、4 クラブ全施設、1 回当たり自己負担 500 円（ワンコイン）のみで利用可能となっています。
現状、会員数 3,000 人超、月当たり利用件数も 2,200 件以上と、高4 月かい利用率で推移していますが、さらなる利用者増を図るため、4ら６月末までの 3 カ月間、通常自己負担 1,000 円程度かかる会員登録料を、無料とする利用促進キャンペーンを実施中です。
運動に最適なシーズン、スポーツクラブで気持ちのいい汗流しませんか。ふるって会員登録くださいますようお願いします（利用案内詳細については健保ホームページをご参照ください）。

-2-ウォーキング、その前に……

筋トレを習慣にしよう！

ウォーキング、水泳などの有酸素運動には脂肪燃焼効果がありますが、効率的に体脂肪を燃焼させるには、「筋肉量」が重要です。筋肉量の少ない人

筋トレのコツが有酸素運動を行っても脂肪燃焼量は低いので、筋トレで筋肉量を増やし○呼吸と動作を合わせるながら、有酸素運動を行うのがおすすめです。
また、筋トレの効果は筋力・筋肉量の維持強化だけでなく、基礎代謝量や骨密度のアップにもつながります。まずは週 1 ～ 2 回、慣れてきたらウォーキング前のウォーミングアップに、ぜひ筋トレを取り入れてみましょう。

おすすめ
その１

おすすめ
その 2

太もも・お尻の筋トレ○回数よりも正しいフォームで行うことを意識する○できる範囲で無理をしない

おなかの筋トレ
顔をひざに近づけるのではなく、ひざを胸に引き寄せるようにバランスをとるため腕をまっすぐ伸ばす① 足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向ける。ひざを軽く曲げ、両腕はまっすぐ前に伸ばす。
腰を落とすときはいすに座るようなイメージで② 息を吸いながら３～５秒かけてひざを曲げて腰を落とす。 背 筋 は 伸 ば し た ま ま、

①床に座り、ひざを軽く曲げ、上半身を少し後ろに倒して、両腕で体を支える。

息を吐きながら３～５秒かけ て ① の 姿 勢 に 戻 す。5 ～10 回行う。

かかとは浮かせる。
②息を吐きながら３～５秒かけて両ひざを胸に引き寄せる。息を吸いながら３～５秒かけて①の姿勢に戻す。5 ～10 回行う。

筋肉量や骨量のピークは 20 ～ 30 歳代。それ以降は、何もし筋トレはロコモ予防にも！

なければ衰えていくばかりです。ロコモティブシンドローム（運動器症候群）は高齢者がなるものと思われがちですが、じつは、若いうちからの対策が重要。ロコモ予防にもなる筋トレを習慣にしましょう。

-3-

当健保は今般リゾートトラスト（株）が運営する会員制リゾー
トホテル「エクシブ湯河原離宮」と新規利用契約を結びました。
関東圏では初のエクシブ施設となります。
今回は、同社が運営する各施設の中でも最高ランクに位置づけられる「エクシブ湯河原離宮」の魅力についてご紹介します。
海と山に囲まれた美しい街・湯河原。良質な温泉に恵まれ、芥川龍之介、夏目漱石など多くの文人墨客の隠れ家として愛されてきました。
日本の美・粋あふれる「湯河原離宮」の最大の魅力は、4 つの泉質を生かした 4 種の風情ある露天風呂「岩風呂」「月見の湯」「竹林の湯」「壺湯」の湯めぐりが楽しめることでしょうか。皇居以外に設けられた宮殿の総称である「離宮」の名を冠したこの贅沢な場所は、日頃の憂さを忘れる「至福のとき」をお約束します。
東京から 1 時間圏内。首都圏在住の方には、プレミアム・フライデーを利用した金曜宿泊がお勧めです。ぜひご利用ください。

「

心の病気は体の病気と同様に、早めに気づき適切な治療を受」のサイン を 見逃さないで身近にこんな人はいませんか？

周囲が気づく不調のサイン

これまでと比べ表情が暗く元気がないけることで、その多くが回復します。しかし、多忙な毎日を送っていると、自分の不調となかなか向き合えないもの。そこで大切になるのが「周囲からの気づきとサポート」です。

●声をかけてみましょう

元気がない人に話を聞くときの ポ イ ン ト・落ち着いて話せる時間と場所を選ぶ
相手が安心して気持ちを打ち明けやすくなるように配慮します。
・相手の気持ちを受け止める相づちを打ったり、相手の言葉を繰り返したりして、寄り添う姿勢を示します。

ささいなことで涙ぐむ

・よいアドバイスをしようとしない仕事の能率が落ち、ミスが増えた「何かアドバイスを…」という聞き手の思いは人付き合いを避けるようになった逆効果。相手ペースの対話を心がけて。

言動が変化した

自分で不調に気づいてはいても、心の病気だと思って身なりに構わなくなった
食欲が減り、飲酒量が増えた など

日常生活に支障が出ているときは…

いない場合もあります。長いことその人らしくない行動が続いたり、生活面での支障が出ていたりする場合は、早めに専門機関に相談するよう勧めてください。

健保組合への申請手続きにも便利！！

各種申請書がホームページからダウンロードできます。

三菱自動車健康保険組合のホームページ

http://www.mitsubishi-motors-kenpo.or.jp

三菱自動車グループとの共同事業

電話相談
無料

フリーダイヤル（委託先）ヒューマンフロンティア相談室

無料（委託先）NPO 法人●発SOS 総合相談グループ

行／平成 30 年 4 月 20 日面談

0120-783-744

スマートフォン等でも閲覧可能です。

受付時間：月曜日〜土曜日 11:30 〜 20:00( 日曜・祝日・年末年始はお休み）※ カウンセラーがどこへでも出向いて悩みの相談を受けます。

電話相談

受付時間：月曜日〜金曜日 9:30 〜 17:00( 土曜・日曜・祝日・年末年始はお休み）

フリーダイヤル※ さまざまなプライベートの問題について専門家が解決のお手伝いします。

0120-888-511●発行所／三菱自動車健康保険組合-4-〒 108-8410

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