２０24年 新年号●●●

新年のご挨拶

事業所訪問
（盟和精工
（株）
）

令和5年度組合アンケート集計結果●●●

愛・健康サポート通信

2022年度版「健康スコアリングレポート」

コラム〈健康になろう！
（22）〉

152

TEL（052）
461- 6131 FAX（052）461- 6135 https://www.aiteturen-kenpo.or.jp

愛・健康サポート通信 vol.2

健康診断や健康支援に関する情報をシリーズ化してお届けする予定です。

新年のご挨拶
理事長

江原

功一に応じた公 平な負 担という 観 点では一歩 前 進したものと 考えて

愛鉄連健康保険組合

明けましておめでとうございます︒
います︒持 続 可 能な 制 度の構 築に向 け︑さらに実 効ある 改 革のさて︑本 年は︑４月から 第３期データヘルス計 画および第４期

実 現が望まれるところです︒

被 保 険 者ならびにご家 族の皆さまにおかれましては︑清々しい
新 年 を 迎 え ら れたこ と と お 慶 び 申 し 上 げ ま す︒ま た ︑日 頃 よ り
当組合の事業運営につきまして多大なるご理解とご協 力を賜り︑昨年は︑長らく続いた新型コロナウイルス感染 症のパンデミック
特 定 保 健 指 導においてはアウ ト カム評 価 が 導 入 さ れる な ど ︑

データを活用し︑エビデンスに基づく疾病予防事業が促進され︑

特 定 健 診・特 定 保 健 指 導 が 始 ま り ま す︒これ までに 蓄 積 し たが収 束に向かい︑経 済・社 会 活 動が正 常 化へ進み始めました︒明るよ り 効 果 的な 取 組みが強 化されます︒また︑秋には従 来の保 険深く感謝申し上げます︒

い兆しが見える一方 ︑健 保 組 合を 取 り 巻 く 環 境は︑団 塊の世 代が証の廃 止が予 定され︑医 療ＤＸの普 及によって医 療の質や効 率

当 組 合は︑昨 年 設立
周 年という 区 切 りの年を 迎えました︒

性が向 上し︑医 療費の削減につながることが期待されています︒

歳以 上となり 後 期 高 齢 者へ移 行し 始めたことに伴 う 後 期 高 齢

者 支 援 金の増 加に加え︑新 型コロナウイルス感 染 症の影 響により
医 療 費の増 加 傾 向 が強 ま る な ど ︑ま すま す 厳しい局 面 を 迎 えて

生 活 習 慣 病 をはじめと する 疾 病の発 症・重 症 化 予 防に重 点 を

引 き 続 き 健 保 組 合 を 取 り 巻 く 環 境の 変 化 に 対 応 し な がら ︑

こ うした状 況のなか政 府は ︑今 後 も 続 く 超 高 齢 化や 人口減 少
お き ︑デ ー タ を 活 用 し た 保 健 事 業 を さ ら に 推 進 し 皆 さ ま のいます︒

社 会 を 見 据 え ︑出 産 育 児一時 金の一部 を 後 期 高 齢 者 医 療 制 度 が
ご 期 待に応えられるよう︑より一層 努めて参ります︒

います。皆さまのご協力をよろしくお願いします。

事業所健診

STEP3

再検査

特定保健指導（メタボリックシンドローム対策）

診したり、生活習慣改善に取り組むことが重要です。

考慮して対象者を絞り込むの検査値改善を目指します。

慣の改善指導を行います。

保健指導を実施します。

ことが可能です。

当組合にご相談ください。
※希望制ではなく全員実施にご協力ください

人数が多い場合、優先度を

内臓脂肪を減らすことで、血圧・脂質・血糖等

対象に、受診勧奨や生活習するため、40 〜 74 歳を対象に、約 3 か月間の有 所 見 項 目があった方を

40 歳未満の健診を受けっぱなしにせず、

結果確認後、医療機関を受

若年者への
早期支援を
おすすめしています！

将 来の心 臓 病・脳 血 管 疾 患 等の発 症を予 防一般健康支援（有所見者の生活習慣改善）をご祈 念 申し 上 げて︑新 年のご挨 拶とさせていただきます︒

結 びに︑本 年が皆さ まにとって実 り 多 き一年 となり ますこと

支 援 する 仕 組みの導 入や︑後 期 高 齢 者の保 険 料 負 担の見 直しを

STEP1

全額
健保負担
〈2022年度利用状況〉
特定保健指導利用 289事業所（対象者がいる事業所の66.1%）
一般健康支援利用 205事業所（対象者がいる事業所の38.0％）

健康支援
重症化予防・
受診勧奨

愛・健康サポート
STEP2『健康支援』をご利用ください。
〜愛・健康サポート〜

特定保健指導該当者以外の方には…

含む健 保 法 等の一部 改 正を 行いました︒現 役 世 代の負 担 軽 減 効 果

取り組むことで医療費の増大を抑制し、さらには保険料率の削減にもつながると信じては十 分とは言えないものの︑世 代 間の負 担 格 差の縮 小 ︑負 担 能 力

サービスを提供することが我々の使命です。健診や保健事業を充実させ、早期予防にいます。事業所の従業員構成や業種、健康課題はさまざまで、個々の状況に合った保健

常務理事の
白木です！
当組合は、事業所や加入員の皆さまからお預かりした貴重な保険料により運営して

2
3

契約健診機関の保健師・管理栄養士が、特定保健指導と一般健康支援の2種類の支援を行っています。
STEP2
STEP4

◆対象の方に、健康支援の目的と必要性をお伝えください◆個別に面談が受けられる場所と時間（20分程度）の確保にご協力ください
ご担当の方へのお願い

５０75

愛鉄連けんぽのこだわり

従業員の皆さまの健康管理でお困りごとがあれば、お気軽に当組合へご連絡ください2ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯事 業所訪問でしょう ︒そこで︑以 前 から 継 続
集 ま る 場では あって も﹁ 楽 し さ ﹂になって し まい︑た く さんの人 が若松さん

ま した ︒笑 顔の人 が 増 え ︑お 互い

ナーは？ ﹂﹁ ドッジボール大 会 はど

従 業 員 からは﹁ラジオ 体 操セミ度の結 果 から 保 健 指 導 が 必 要 な
従 業 員へ︑参 加 促 進と二次 検 査 受診の働きかけを行いました︒
健 診 機 関 から 個 別に連 絡 しても︑返答がない人がいます ︒その場
合は︑総 務 部から上 長と本 人に向けて︑メールや 直 接の声 か け な どをしました︒
意 外 と好 意 的な反 応 も あ り︑

今 後 個 人の健 康に寄 り 添 える取り 組みを 考 えていき ま す ︒プライ

佐藤 豊大さん

バシーには配 慮 しつつ︑健 診 機 関・会 社 と 従 業 員の間の潤 滑 油 的 な
働 き か けの結 果 とし役割をしたいですね︒
河 上 さん
名の体 重が減 少しまて︑ 名 中した︒今後も声かけの対象者を増やして︑続けていきます︒

部長
総務部
係長

会社ビジョンとともに健康経営推進

当 組 合で は︑
コラボヘルス推 進
してき た 事 業に少 し ずつプラスα
が 欠 け ていま し た ︒そ の 状 態 を思いを込めています ︒具 体 的には︑
期 健 診 を 行いま す ︒そのため︑まに 結 果 を 教 え 合った り し ているう？﹂などの声も届いており︑みんな

河上 祐嗣さん

若松 華世子さん

総務部

自分たちに合うアプローチとは事業として︑事業所における健康をして︑土台作りを始めています ︒﹁楽しいみんなのお祭り﹂に昇格さづく り 活 動 を 推 進 す る 取 り 組み
︵事業所訪問や活動のサポート等︶

後の数 値 改 善 を 目 指 して も らい

せたい︑
健診の大切さを知って健 診

総務部発信で健診︱保健指導︱

たい︑というのが願いです︒

河 上 さん
二次検査というサイクルから︑
数値の改善と生活習慣の改善という流

保健指導と二次検査をサポート﹁健康経営の見える化﹂を行っています︒
今回は︑盟和精工㈱さんをお訪
ね し ︑健 康 づく り の 取 り 組 み について伺いました︒﹁人のわを紡ぐ会社﹂
佐 藤 さん愛 鉄 連 健 保の推 進 す る 愛・健 康

れを従業員とも共有したいというにどんな 会 社 を 目 指 す かを 示 す
サ ポー ト 事 業

当 社では︑毎 年 秋に定﹁ V I S I O N 2 0 2 5 ﹂を 策を活 用して︑健当 社では2 0 2 5 年

定 しました ︒盟 和 精工を一言で表診 受 診 後 のサ

姿 が う れ し かったで す ︒愛 鉄 連

で考えていけることも楽しみですね︒

ずは今 年 度の健 診に向 けて︑昨 年

す と﹁ 人のわ を 紡 ぐ 会 社 ﹂で す ︒

健 診 は ︑会

ポー ト を 強 化と 再 認 識 し た と き ︑今 後 は 健 康社・従 業 員 双人と人とのつながりを大 切にする

経 営にもしっかり 取 り 組むべきで方にとって大 切しました︒

は︑という考えに結びつきました︒
な ものです が︑ことで 成 長 して き た 会 社で あ る

しかし︑目 新しいことを 突 然 始﹁ 義 務 感 ﹂が先

日常にプラスαの運動セミナー

めても ︑従 業 員の戸 惑いが 大 きい

健診時に体力測定を追加
月には運動セミナー

も 開 催 ︒日 常の生 活 に 取 り 入 れ

若松さん

康 白 書 ﹂等 を 見ると︑運 動 不 足がやすい運 動 を 教 えてもらいま す ︒

愛鉄連健保からの﹁健大 き な 課 題 で す ︒当 社 は ︑
マイセミナー参加者には参加賞を渡し河上さん

カー通 勤が多 く ︑また工場での仕ま すが︑この商 品は愛 鉄 連 健 保のし入手したものです ︒愛鉄連健保

事は︑合 理 化を追 求 するほど人はそんな折に︑愛 鉄 連 健 保から健の事 業 を 知るほど︑便 利であ りが﹃ aiヘルスアップポイント﹄を活用

診 後の体 力 測 定の話 を 聞 き︑
ぜひ

たい制 度があ り︑相 談には親 身に動かなくてよくなります︒

取り入れたいと思いました︒

健 保 のスタッフの 雰 囲 気づく り

佐藤さん 創業から 年を越えるのっていただけるので︑こちらもアイ

も あ り が た く ︑よいコミュニケ ー

会 社ですが︑健 康 経 営に関しては

実 施してみたところ︑ションの場 になった と 感 謝 してい

まだ始まったばかりです︒外部の協

若 松 さんま す ︒2 0 2 4 年 度に向 けて﹁ 楽力を得ながら︑自 分たちに合 う 施

デアがいろいろ湧いてきます︒

しい健 康 診 断 ﹂﹁みんなのお祭 り ﹂策を探し︑段階的に進めることで意

一 気になごやかな 空 気 感にな りを目指していきたいと思います ︒

識 改 革への近 道になることを期 待しています︒今回の健診のように︑
コ
ミュニケーションが生 まれる施 策 を取り入れて︑
より健康で安全な︑
み

22

4
5

専務取締役
社 内 で 年 5 回 発 行 。従 業 員に知ってもらいたい健康情報もいろいろ掲載しています。

日時とともにカウントダウン
カレンダーも入れて、やる気アップをサポートします。
かわら版

ホームページリニューアルにあわせ、従業員から原案を募集し作成したキャラクターです。
「かわら版」
やイベント告知等でも活躍中。

保健指導対象者に渡す案内

盟和精工
オリジナルキャラクター
芽育（メイ）
ちゃん

二次検査
数値改善

保健指導

んなが笑顔で働ける職場になってい〜弥富市〜
盟和精工（株）行動が変わる
継続する
知る・
気づく

くことを目指していきます︒

み ん な で ヘ ル ス ア ップ

健康診断

90

15

会社概要

盟和精工株式会社
社名
代表取締役社長 佐藤 秀樹
目13-3
本社所在地 弥富市楠三丁
226名 ※2023年12月現在
従業員
自動車部品の量産、事業内容
試作品の設計製作

12

盟和精工㈱

5
3
ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯

2022

「

健康スコアリングレポート」に見る
当組合の健康課題

年度版

健康スコアリングレポートって？

顔マークの見方

加入者の健康状態や、健康づくりの取り組み状況を、全健保組合平均や業態平均などと比較して「見える化」
したもので、「健康の通信簿」
です。
当組合では、
この情報を加入事業所と共有し、健康づくりの取り組みに活用しています。

全健保組合平均を100として、各組合の相対値を高い順に5等
分し、
「良好 」
から
「不良 」
の5段階で表記しています。

良好

不良

中央値と同程度

本レポートは厚生労働省、経済産業省、日本健康会議が協働して作成したもので、すべての健保組合に通知されています。
本レポートは、2019〜2021年度のデータに基づいて作成されています。

特 定 健 診・特 定 保 健 指 導
当組 合における特 定 健 診の実 施 率

当組合

は目標まであと少しでしたが、特定保健

ともに前年よりアップし、平均より高い結果となっています。
被 扶 養 者 の 方も健診を受けましょう！

40

60

特定保健指導の実施率
目標値：85％

100
80

0
（％）

75.1

77.4
75.3 78.0

80.0
74.2 81.8

76.9の割 合を全 組 合 平 均と比 較すると、当組合の健康状況は血圧、脂質、血糖のリスクの高い方が多いという結果でした。
肥満、脂質リスクは前年度より改善しています。

※2021年度に特定健診を受診した方のみのデータを集計。

食べ すぎや 、
塩 分をとりすぎていないか 、
見 直してみましょう

肥満
リスク
血圧
リスク
肝機能
リスク
脂質
リスク
血糖
リスク

40
20

2019

2020

2021（年度）

138位
253組合

81位
253組合

68位
253組合

目標値：30％

45.4
32.1
15.4

51.3

48.9
29.6
14.7

35.7

2019

2020

2021（年度）

14位
253組合

10位
253組合

0
（％）

17.0

13位
253組合

生活習慣

健康状況
右の各項目のリスク保有者

60

総合組合
での順 位

総合組合
での順 位

27位／1,380組合

100
80

78.2

20

総合組合での順位 13位／ 253組合
全組合順位

総合組合平均特定健診の実施率

指導の実施率は目標値の30％を大きく上回り、50％を超えました。

業態平均

生活習慣病リスク保有者の割合を全組合平均と比較

すると、当組合は喫煙や運動、睡眠のリスクが高いという結果でした。
特に、運動と睡眠が不足している方が多いようです。
また、飲酒習慣のリスクについては前年より1ランクダウンしました。

※2021年度に特定健診を受診した方のみのデータを集計。
※生活習慣データについては、一部
任意項目であるため、保険者が保有しているデータのみで構成。

喫煙習慣
リスク
運動習慣
リスク
食事習慣
リスク
飲酒習慣
リスク
睡眠習慣
リスク

体を動かすことは、
左の「健康状況」の項目のリスクの改善にもつながります当組合の健康課題である
「肥満」
「血圧」
「脂質」
「血糖」
「喫煙」
「運動」
「睡眠」
を解決するため、事業所訪問やコラボヘルスにさらに力を入れてまいります。
加入事業所の皆さまも、健診は必ず受診、特定保健指導の案内があった場合はご利用いただき、健康状況や生活習慣の改善に取り組んでいただくようお願いいたします。
76岩国城ロープウエー
山麓駅 - 山頂駅間 約 3 分。毎時 0 分・15 分・30 分・
45分 発車。 ※臨時便運行の際は、4分おきに発車。

岩国城

9:00 〜17:00
ロープウエー点検日
大人（中学生以上）往復 560円、片道 330円
小学生 往復 260円、片道150円
0827-41-1477（錦川鉄道株式会社岩国管理所）

9：00〜16：45（最終入館16:30）
ロープウエー運休日
大人（中学生以上）270 円
小学生 120 円
0827-41-1477（錦川鉄道株式会社岩国管理所）

錦川

2

吉香神社

いわ

吉川家の先祖を祀る神社。2004 年に国の重要文化財に指定された。
7:00〜17:00
0827-41-0600

岩国城
旧天守台跡

くに

岩国国際観光ホテル
錦帯橋温泉「いつつばしの里」

岩国徴古館
1945 年に完成した石造り風の重厚な建物。歴史資料、美術工芸品、錦帯橋関連のコーナーなどがある。

岩国・錦帯橋初代岩国藩主・吉川広家によって1608
年に造られた山城。一国一城令により築城後7年で取り壊された。現在の天守は、1962年に再建された。

岩国城を望みながら入浴できる「夕霧の湯」と錦帯橋を眺めながら入浴できる「朝霧の湯」があり、毎日男湯と女湯が入れ替わる。

山頂駅

月〜木曜日 11：00 〜 22：00（最終受付 21：00）
金・土・日曜日・祝日・祝前日は 11:00 〜 17：00（最終受付 16：00）
大人 1,700円 子ども 800円
0827-43-1111

きん

9:00〜17:00
月曜日（祝日の場合は翌日）
・年末年始（12月29日〜1月3日）
・展示替え（年6回）※臨時休館あり。
無料
0827-41-0452

山麓駅

吉香公園

錦

紅葉谷公園

錦

たい

城

橋

帯

岩国城の石垣を切り出した
石 切 場 。天 災が 続き藩の政治が乱れたため、1783年に社殿を建立し護館神が祀られたという。

GOAL

錦帯橋
バスセンター（café いつつばし）

錦帯橋
2

START

吉川史料館

日本三名橋のひとつに数えられ︑ 連のアーチが美しい﹁錦帯橋﹂︒

世界にも稀なこの木造アーチ橋を渡り︑岩国城のある城山からの展

錦帯橋

望を楽しむウォーキングコースをご紹介︒

岩国市 観光振興課

国市観光交流所﹁本家 松がね﹂は︑今も町

岩国市観光協会

家の面影が残る通りにあり︑現在は観光客

山口県

山陽自動車道岩国 IC から
約 10 分の立ち寄り処となっている︒ここから錦帯橋に向岩国市

HPはコチラJR 山陽新幹線新岩国駅より「錦帯橋行」バス約 15 分

かって歩こう︒

I N F O R M AT I O N

錦帯橋の中央の３連アーチは階段になっている︒

きっ かわ

上ると思ったより高さがあり︑周りの景色をぐるりと見まわしたくなる︒橋を渡り吉川史料館へ︒旧

岩 国 藩 主・吉 川 家の 貴 重 な 歴 史 資 料 が 見 学 で き︑

ちょう こ

岩国城を仰ぎ見る美しい庭園に面したロビーで休憩もできる︒その先の岩国徴古館は︑展示物だけでな

きっ こう※ 他のイベント 開催等の都合により甲冑体験ができない場合もある。

く︑風格ある建物や内装デザインも見どころだ︒

10：00〜16：00（最終受付15：00）
1,000円吉川家の祖霊を祀る吉香 神社を参拝したら︑次※岩国徴古館で販売。

●毎週土・日曜日開催（要予約）に岩国 城に 向かおう︒歩いても 登れるが︑ロープ

酢飯の上に錦糸卵や岩国れんこんなどを並べて何層にも重ね、大きな木桶でつくる押し寿司。祝い事の料理や献上品として、山の上の城まで運搬が便利な食べ物として考案された。

岩国徴古館が発行する岩国ゆかりの人物を取り上げた
歴史マンガ。
先人の生き方や志をわかりやすく紹介している。

岩国藩鉄砲隊保存会が所有する鎧兜を身につけて記念撮影ができる。
同時に２名まで。子ども用もあり。

ウエーに乗ると︑上昇とともに徐々に広がる岩国城

マンガ岩国人物伝

か っ ちゅう

甲冑体験

下町の景色が楽しめる︒

Check it up !

9:00〜17:00 ※4 〜 8 月は18:00までなし
無料
0827-28-6600

0827-41-1477（錦川鉄道株式会社岩国管理所）

山頂駅から少し歩くと岩国城だ︒天守閣の展望

岩国寿司

小学生150 円※岩国城ロープウエー・岩国城とのセット券あり。

ご かん じん吉 川 広 嘉の 着 想により、1673年に錦帯橋が架橋。
翌 年に流失するもすぐに再建され、以後1950年の台風で崩壊するまで一度も流失しなかった。

岩国市観光交流所「本家 松がね」
1850 年頃に建てられた建物。岩国を代表する商家で、びん付け油「松金油」を製造販売していた。見学や休憩、特産品の試食、試飲ができる（有料）。

大人（中学生以上）310 円

台からは︑陽光に照る錦川や錦帯橋︑瀬戸内海まで

よしは19：00まで。※24 時間入橋可能。料金所に人がいない
時間は、夜間料金箱に料金を入れる。

見渡せる︒城から尾根に沿う道を歩き︑護館神にひろ参る︒巨大な岩に囲まれ︑神秘的な雰囲気だ︒

三代岩国藩主吉川広嘉公像さらに歩き︑城山展望台で絶景を眺めながらひと

約 3.0 時間／約 10,500 歩

休みしたら︑展望台登山口に下りよう︒護館神から

約 6.5km

展望台登山口の間は山道のため︑歩きやすい靴がお

橋

龍

臥

すすめ︒

展望台
登山口

再び錦帯橋を渡り︑錦帯橋温泉﹁いつつばしの里﹂

9：00〜17：00（最終入館16：30）
水曜日（祝日の場合は翌日）
・年末年始（年末〜１月１日）
・展示替え
（年3回）
大人500円、大学・高校生300円、小・中学生200円
0827-41-1010

8：00 〜17：00 ※観光シーズン中は18：00まで。夏期

岩

吉川家に伝わる歴史資料や美術工芸品を展示している。篆 刻 体験や、学芸員解説、陶芸体験も楽しめる（要申込・有料）。

錦川にかかる錦帯橋は、５つの木造の橋が連なる独創的な構造。この架橋技術は「流されない橋を作りたい」という先人たちの情熱と、独自の技術によって生み出され、現代においても高く評価される。

で疲れを癒し︑帰途につこう︒

城山展望台
岩国市内を一望できる。

橋

きょう

護館神

5

※営業時間や料金等は変更される場合があります。

9

8

4
ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯「健康セミナー 」について
当組合では、健康づくりの普及・啓発を目的として、専門職（保健師・管理栄養士・健康運動指導士）が事業所ごとの課題に応じた健康セミナーを実施しています。対面でのセミナー以外にも、健康づくり動画の作成も進めています。今後、社内研修等で利用したいセミナーの内容を教えてください。
（複数回答可）健診結果の説明
生活習慣病予防
運動・身体活動の推進
メンタルヘルス

調査の趣旨

食生活の改善たばこ

対象・期間・方法

女性の健康

若年層向けメタボリックシンドローム予防
0

10

20

30

40

50

60

これまでにもご要望の多かった「健診結果の見方」、「生活習慣病予防」、「メンタルヘルス」に加えて、今年
度はより体験を重視した「正しいラジオ体操」、「体力測定」、「お弁当を活用した食事セミナー」等にも挑戦しました。最近は「女性の健康」、「睡眠」
をテーマにしたご要望も増えてきています。集合型だけでなく動画作成にも力を入れ、事業所の健康課題や取り入れやすさに対応した柔軟な企画をしていきたいです。

当組合が、次年度以降の保健事業を検討する
際に、皆さまのご意見を参考とさせていただく
ため、実施しております。

アンケートにご協力をいただき、誠にありがとうございました。
皆さまのご意見は、今後の保健事業
運営に役立ててまいります。
詳細なアンケートの集計結果につきましては、
当組合ホームページをご覧ください

メールアドレス登録事業所の担当者 492名
令和５年10月23日（月）〜11月14日（火）（全41問）
Webアンケート

結果

各 保 健 事 業 等の総 合 評 価
家庭用常備薬の無償配付
感染症対策事業「健康診断における食 事 時 間の案 内 」について

新入社員向け「社会保険の知識（冊子）の配付」
ホームページジェネリック通知■どちらかといえば良い

人間ドックおよびがん健診
特定健康診査健康経営支援事業
健康経営取り組みレポート配付
特定保健指導■どちらかといえば悪い

aiヘルスアップポイント
家族の健診（共同・全国巡回健診）
家族健診の協働事業
健康情報ポータルサイト（Pep Up）■悪い

胃の検査を受ける場合は、前日からの絶食時間を案内する必要がありますが、血液検査に関して食事時
間（空腹時間）の案内が十分にされていない現状があります。血液検査のうち、中性脂肪や血糖の値は食事の影響を受けやすく、通常よりも数値が高くなることがあります。
そのため検査の10時間前までに食事を済ませ、その後の食事や間食、糖分を含む飲み物の摂取は控えることが推奨されています。
また、やむを得ず食後 10 時間未満
午前中に健診を行うため、で採血する場合においても食
朝食を食べずに検査を受けるよう案内している
後3.5時間以上あけて検査を時間を指定して、食事を済ませるようにという受けることをお勧めします。
案内はしていない
会 社での健 康 診 断を実 施
その他
午後に健診を行うため、する際、従業員の方にどのよ
昼食を食べずに検査を受けるよううな案内をされているか教え （あるいは何時までに食べるように）案内しているてください。
（複数回答可）
0
10
20
30
40
50

■とても良い愛・健康サポート事業

歯科健診「けんぽだより」の配付
かぜ&むし歯予防
つよい子になるぞ!! キャンペーン

■わからない︵評価できない︶

今回のアンケートで、「採血でも空腹が大事ということを知らなかったので、これから案内をしていきたい」というお声も多くいただきました。
健診結果を正しく判定するために、食事時間の案内にご協力をお願いいたします。健診機関にも分かりやすい案内と確実な周知を依頼していく方針です。

「愛・けんぽ」の配付
愛・けんぽファミリー健康相談
禁煙お助け事業
健康セミナー講師派遣事業
アクティブエイジングチャレンジ

当組合および契約健診機関に対し、貴重なご意見・ご要望を多く頂戴しました。
加入事業所の健康管理のお役にたてるよう、
保健事業の見直し、サービスの向上に努めてまいります。
また、契約健診機関へのご意見につきましては、健診機関と共有し、連携を深め、より良い保健事業を展開してまいります。
今後ともよろしくお願いいたします。
11

各種施設の利用
0%

20%

40%

60%

80%

100%

◆
「とても良い」の割合が高い事業は、「家庭用常備薬の無償配付」、「感染症対策事業」、「愛・健康サポート事業」
でした。
※昨年と同傾向10脂質をとりすぎないレシピ

料理制作・スタイリング

いつもの 食材でとつくる

近藤 幸子（料理研究家、管理栄養士）
撮影：竹内 浩務

小松菜 の塩昆布和え

1人分

19kcal

塩分 0.7g

調理時間 5 分

鶏むね肉 のカリカリパン粉がけ

材 料〈2人分〉

小松菜 ----------------------------------------- 1/2 把
塩昆布 --------------------------------------------- 2g
しょうゆ -------------------------------------- 小さじ 1

1人分

260kcal

塩分 1.2g

当に
お弁 も！

調理時間 20 分
つくりや す い！

作り方
1

小松菜をさっと茹でて水に取ってから、しっかり水気を絞り、５cm の長さに切る。

2

ボウルに 1 を入れ、塩昆布としょうゆで和える。

白菜としいたけのはるさめスープ

1人分

55kcal

塩分 1.0g

調理時間 10 分

材 料〈2人分〉

白菜 --------------------------------------- 1 枚（120g）
にんじん -----------------------------------1/4 本（40g）
しいたけ -------------------------------------------- ２枚
はるさめ -------------------------------------------- 20g
鶏ガラスープの素 ----------------------------- 小さじ 1/2
塩 -------------------------------------------- 小さじ 1/4
水 ----------------------------------------------- ２カップ

作り方
1
2

白菜を3cm 角、にんじんを半月の薄切り、しい
たけを薄切りにする。
すべての材料を鍋に入れ、蓋をして中火で８分ほど煮る。

脂を控えるためのポイント▶▶ 鶏むね肉のカリカリパン粉がけ

食事から摂取した脂質量が多すぎて、エネルギー
として消費されずに余ってしまうと、肝臓で中性脂肪が合成されます。この中性脂肪もエネルギーとして消費されずに余ると、内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えられてしまいます。さらに脂質の摂取量が多
いと血液中の LD L（悪玉）コレステロールが増えて血管内部に付着し、その結果メタボリックシンドロー
ムや動脈硬化などの生活習慣病のリスクが高くなってしまいます。
食事は健康づくりの基本です。日頃の食生活か
ら脂質のとりすぎがないかを見直し、改善していき
ましょう。

13

フライにすると脂質を多くとりすぎてしまうので、パン粉に少し油を加えて炒めたものをたっぷりのせます。フライに比べて脂質を抑えながらも、香ばしさとカリカリ食感
が満足感を生む一品です。
鶏むね肉を使い、さらにレンジで加熱することで、脂質を抑える工夫をしています。
▶▶ 小 松 菜の塩 昆 布 和え

茹でて和えるだけなので、炒め物に比べ脂質をほとんどとらずに野菜をおいしく食べることができます。昆布の旨味がポイントです。
▶▶ 白菜としいたけのはるさめスープ

白菜やしいたけなどカロリーが少なく、量がある野菜をたっぷり食べることで、食べすぎを防ぐことができます。
温かい汁物には、心を和ませ過剰な食欲を落ち着かせてくれる効果も期待できます。

材 料〈2人分〉
鶏むね肉 --------- 1枚（200g、皮なし）
塩 -------------------------- 小さじ1/4
砂糖 ----------------------- 小さじ1/4
A

パン粉 ------------------- 大さじ 6
ごま油 ------------------- 小さじ 2
にんにく（みじん切り）------ 1/2 片
黒ごま ------------------- 小さじ 1
塩 --------------------- 小さじ1/6（粉山椒 小さじ1/4、七味 少々など、好みで加えてもよい）

作り方
1

2

3

鶏むね肉は８mm 幅の削ぎ切りにして耐熱容器に入れる。塩と砂糖をまぶして下味をつけ、ラップをかけて 600Wのレンジで３分加熱する。
フライパンに A をすべて入れて混ぜ、油をなじませる。中火にかけ、全体に茶色くなるまでゆっ
くりと２〜３分炒める。
器に鶏むね肉を並べ、 2 で作った カリカリパン
粉 をかける。ベビーリーフと、くし形に切ったトマトを添える。

CHECK !

作り方動画
http://douga.hfc.jp/imfine/ryouri/23winter01.html

ベビーリーフ --------------------- 適量
トマト -------------------------- 1/2 個

125ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯健康になろう！22

心の健康り」を考える
も
温
、
さ
し
優
の
葉
言
「
ヘルス＆アクティブエイジング研究所“年収の壁・支援強化パッケージ”ってなに？
もちよし

医学博士 三浦 望慶

これまで、「けんぽだより」では、身体の健康として、健康ウォーキングの知識と実践などについて述べてきました。今回は、心の健康に関連して、「 言葉の優しさ、温もり」について取り上げます。
私は中学生の頃、北九州、唐津市の近くの玉島村（現在の浜玉町）谷口に住んでおり、親友の家までは平地を通り、山道を 5 〜 6 キロ登った場所でした。当時は戦後で、まだ靴が販売されておらず、下駄や草履をはいている時代でした。
ある夏休みの雨の日に、久しぶりに親友に会いたくて、山道を歩いて出かけました。友人宅についた時、友人はあいにく不在で、おばあさんが、「 雨ん中よう来たね。
しろしかったろね」と慰めてくれました。その優しい言葉を聞いた途端、雨に濡れて歩いてきた疲れも、一瞬に消え去りました。
「しろしかった」とは、「 大変だったね」と言う方言ですが、「 その方言の優しさと温もり」は 80 歳半ばの今となっても、忘れることのできない、
とても、あたたかな思い出です。

配偶者の扶養に入り、健康保険や厚生年金などの社会保険料の年収の壁とは負担がない人が、一定以上の収入となった場合、社会保険料の負担や収入要件のある企業の配偶者手当がもらえなくなることなどを意識して、就業制限をしてしまう「年収の壁」問題。

年収130万円以上（60歳以上または障害年金受給者は180万円）

人手不足への対応が急務となる中で、短時間労働者が「年収の壁」を意識せず働くことができる環境づくりを支援するため、政府は令和

社会保険の扶養に入れなくなる

5年10月から「年収の壁・支援強化パッケージ」を打ち出しました。

就業を制限

被扶養者のみなさんへの影響
年間収入「130万円 ※ 未満」で当組合 の被扶養者となっている方
人手不足による労働時間延長等に伴い、一時的に年収が 130 万円※以上となる場合は、事業主の証明を提出することにより、収入見込額が 130 万円 ※ 以上であっても、引き続き被扶養者の認定を受けることができるようになります。
（ 原則として連続 2 回までを上限とします。）

公告

加入事業所変更のお知らせ 愛鉄連健康保険組合の規約の一部が変更されましたので公告します。

事業所編入

事業所名
株式会社 LUCCA
ミヤマ工業株式会社
ヤマサ鋼業株式会社
トキワエンジニアリング株式会社
株式会社 林スプリング製作所
株式会社 コムテック
株式会社 ペルシード
化成工業株式会社

事業所
名称変更

事業所名
株式会社 エンターシーク
タケウチビユーテー株式会社

事業所削除

事業所名
三徳製機株式会社
ビユーテー株式会社

所在地
東京都港区
愛知県みよし市
名古屋市港区
名古屋市中川区
名古屋市熱田区
愛知県愛知郡東郷町
愛知県愛知郡東郷町
愛知県大府市所在地
愛知県豊川市
名古屋市港区変更前
協和工業株式会社
タケウチテクノ株式会社
所在地
名古屋市緑区
名古屋市港区

編入年月日
令和5年10月 1日
令和5年10月 1日
令和5年10月 1日
令和5年11月 1日
令和5年12月 1日
令和5年12月 1日
令和5年12月 1日
令和5年12月 1日
変更年月日
令和5年 6月15日
令和5年10月 1日
削除年月日
令和5年 7月 1日
令和5年10月 1日※60 歳以上または障害年金受給者は180 万円

既に被扶養者である方が年収130万円以上となった場合の事業主証明は、被扶養者資格確認調査等で当組合が「必要である」と判断した場合に提出を依頼します。
当組合から提出の依頼を受けた場合は、すみやかに提出していただきますようお願いいたします。

被扶養者の資格を満たさなくなった場合は、すみやかに届け出てください。
詳しくは 年収の壁・支援強化パッケージ（厚生労働省）

届 書「 電 子 化 」のお願い
当組合では、加入事業所の皆さまに届書の電子化にご協力いただき、手続きの効率化、迅速な保険適用を実現したいと考えております。

届書を電子化することで多くのメリットが見込まれますので、この機会に届書を電子化してみませんか。

専門職
寒い場所へ移動し、思わず歯のすき間から「すっ」と息を吸い込む音。
これって、スタッフから冷たい空気を一気に肺へ送りこまないよう、身体を守るためのしぐさのようです。
また、
Message「ぶるっ」と身体を震わせ、体内から熱を逃がさないよう血管が収縮するため、血圧は上昇しやすくなります。
冬の時期に多い脳出血やくも膜下出血。高血圧と密接な関係があることが分かっています。疲労の蓄積も重なって職場で倒れてしまっては大変です。寒暖差のある所へ移動するたび、血圧が大きく●届書の記入時間の短縮や正確性の向上●資格取得届●資格喪失届●月額変更届●算定基礎届●オンラインでいつでも提 出できるため、郵 便の集荷時間を意識しなくて済む●郵送費の節約●賞与支払届●郵便事故による情報漏洩の防止

変動しているかもしれません。会議が始まる前に部屋を暖めておく等、
ちょっとした気遣いも大切ですね。
日常的な管理として、血圧測定をおすすめします。安静時は130/80mmHg未満が理想です。
（ 高血圧治療中の方は、主治医にコントロール目安をご確認ください。）
皆さまの健康と安全を祈願し、今年もより良い保健事業をお届けできるよう尽力してまいります。
（ 保健師／栄口）
15

何から始めてよいかわからない等、お困りの場合はお気軽に業務課までご相談ください。

相談・質問は 愛鉄連健保 問い合わせ

検索「業務について」のお問い合わせフォームより送信

14

自宅

でできるトレーニング

腰を鍛えて 腰痛を予防「筋力トレーニング（筋トレ）」は体の筋肉を強くする目的の運動で、「ストレッチ」は筋肉の柔軟性を高めて関節の動きを滑らかにする目的の運動です。筋トレとストレッチでバランスよく体を鍛えて、健康指導・モデル

維持に役立てましょう。

スポーツ＆サイエンス代表

坂詰

脊柱起立筋

鍛える筋肉はココ !

背骨の両脇に沿ってついている脊 柱 起 立 筋は 3 つの筋肉の総称で、腰を反らす動作や姿勢を保つために重要な働きをします。ここを鍛えて背すじを伸ばし、ストレッチで疲
労を和らげると、背中や腰などにかかる負担が減って疲れにくくなり、肩こりや筋力不足による腰痛を予防します。

http://douga.hfc.jp/imfine/undo/23winter01.html

６〜10 回×３セット（休息30秒）

2

イスに浅く座って両足を前に出し、膝を軽く曲げてかかとを床につけたら、両手を頭の後ろに組み、前傾する。
このポジションのまま骨盤の位置をキープする。

POINT
かかとは床につけたまま、
つま先を上方向に上げる。

CHECK !

解説動画はコチラ

腰（脊柱起立筋）の筋力トレーニング

1

真二

息を吸いながら２秒で、おへそを軸にして背中を丸める。

その後、息を吐きながら背すじを伸ばし、1に戻る。

おへそをのぞき
込むようにする。

骨盤の位置はキープした
まま、背中だけを丸める。

NG

息を吸う。

息を吐く。
しっかりと背すじを伸ばしたまま、目線の下に膝が来る位置まで前傾する。

足は 1と同じ。

股関節を軸に背中全体を倒してしまうと骨盤ごと前傾してしまい、腰の筋肉に効かない。

腰（脊柱起立筋）のストレッチ

1

左右交互に３セット

イスに浅く座って両足を大きく開き、両手を膝の
上に置く。
背すじを
伸ばす。

POINT

手は膝の
上に置く。

骨盤を立てて座る。

手は膝の
上に置く。

2

息を吐きながら、一方の手で膝を押し、背中を丸めつつ脇腹を伸ばすようにして体を倒す。腰に適度な張りを感じる位置で、楽に呼吸をしながら１０秒キープする。
ゆっくりと戻して反対側も行う。

背中を丸めながら脇腹を伸ばす。

両足は大きく開き、つま先は膝と同じ方向に向ける。

発行者 ： 愛鉄連健康保険組合 〒453-0804

肘を太もも
に置く。

手で膝を外側に押しながら、背中を丸めていく。

名古屋市中村区黄金通1-18

NG

背すじを伸ばしたまま、体を倒してしまうと、腰の筋肉は伸びない。