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愛・けんぽ2022秋 ウォーキングラリー開催
健康経営優良法人2023

育児休業中の保険料免除要件●●●

事業所訪問（（株）高津製作所）

ウイルス対策キャンペーン

コラム〈健康になろう！
（18）〉

２０22年 秋号

147

TEL（052）
461- 6131 FAX（052）461- 6135 https://www.aiteturen-kenpo.or.jp

1ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯歯科健診の

令和4年度は、歯科健診事業を「重点推進事業」として、歯科健診の重要性や当組合の歯科健診事業についてご案内します（全４回）。

愛・けんぽ 2022秋

ウォーキングラリー開催！！
10月1日（土）〜10月31日（月）開 催 期 間 11月1日（火）〜11月30日（水）の30日間
エントリー期間

口腔ケア意識の高まりから、毎食後に歯みがきをする人が増えています。歯みがきの回数が増えれば歯垢（プラーク）の取り残しは減りますが、みがきすぎは歯や歯肉がすり減る原因に。回数を増やすことも大切ですが、１日１回は正しい歯みがきでプラークをきちんと除去してください。

みがき方
境目に対して斜めに歯ブラシの毛先をあてて、
歯周ポケットに差し込
むように動かす。

かむ面の溝

歯と歯の間

みがき方

みがき方

「チームでチャレンジ」も開催。複数人で楽しめるウォーキングラリーとなっています。職場内のコミュニケーション

1

その

2

にもつながりますので、ぜひ職場の方とチームを作り、皆さまでご参加ください！

個人・チームどちらも参加できます

歯ブラシを歯面に直角にあてて動かす。また、歯かむ面の溝の中に歯ブラシの毛を差し込むように動かす。

は歯間ブラシを活用する。

みがき残しを防ぐポイント
そのるPepポイントや素敵な賞品をプレゼント！

また、個人目標とは別にチームで参加して、目標を達成するとさらにPepポイント等を獲得することができる

プラークがたまりやすい場所と正しいみがき方
歯と歯肉の境目（歯周ポケットの中含む）

11月にPep Upを利用したウォーキングイベントを開催します。
目標を達成すると、Pep Up内で商品と交換でき

個人で目標達成

3〜5名のチームを作り参加。

おすすめ歯ブラシの特徴

歯ブラシは１か所につき10回程度、頭の部分を前後に小さく（３〜４mm）動かし、毛先は動かさない。

× 力を入れすぎない

一筆書きの要領で、上下の歯をそれぞれ奥から順番にみがいていく。

大きく動かすとみがき残しが発生します。鏡を見ながら、ブラシがきちんとあたっているか確認
してみがきます。

プラークはおかゆのように柔らかいため、弱い力でも十分取り除けます。強い力でみがきすぎると歯肉が下がって知覚過敏の原因に。

毛束の長さは３cm 前後（奥の歯まで届く）
毛先は丸く、
やわらかめ

毛はナイロン製（衛生的）（歯周ポケットをみがいても× 大きく動かさない

痛くない）

幅は小さめ
（奥の歯までみがける）

毛が密になっている（プラーク除去に効果的）

1 期間中に一日でも8,000歩を達成すると1 期間中に平均歩数が一日でもUpへ
2 期間中毎日Pep
歩数を記録するとが最も多い
2 1か月の平均歩数
優勝チームメンバー全員に400Pepポイント進呈！

プレゼント！

5,000円分
さらにWチャンス！

ご参加いただくには

以前お送りしたPep Up の登

録に必要な
「コード」
を紛失され

（ペップアップ）

健診です。
この健診は、口腔内検査だけではなく、歯のクリーニングやブラッシング指導も無料で受けることが※プレゼント！

重要です。

被保険者・被扶養者を対象とした「ファミリー歯科健診」は愛知・岐阜・三重の各地区で受けられる巡回歯科

600Pepポイント進呈！

Amazonギフト券

むし歯や歯周病の予防には原因となる歯垢を落とす歯みがきが大切ですが、日々のセルフケアだけでは、

愛鉄連けんぽでは、各種個人向け歯科健診の補助を行っています。

8,000歩を達成すると、全員に全員にQUOカード500円分
行き届かない箇所があるため、定期的に歯科健診を受け、歯のクリーニングやブラッシング指導を受けることがチームで目標達成

ご登録と事前の参加エントリーが必要です

た場 合は、当組 合までご連 絡ください。

1か月の平均歩数※8,000歩以上で抽選に参加できます。
当選した10チームのメンバー全員へ

Amazonギフト券2,000円分プレゼント！

▼個人向けの歯科健診のご案内

ファミリー
歯科健診

10月1日〜10月31日

●被保険者
●被扶養者

無料

（全額補助）※6,000円〜7,000円の健診内容が無料で受け
られます。

期間
11月上旬〜3月中旬（46会場）※ご案内は後日お送りさせていただきますので、申込書を（株）あまの創健にご提出ください。

3

10月は健康強調月間です

健康保険組合連合会・同都道府県連合会・健康保険組合は、「健康づくりに関する各種事業の実施を通じて、健保組合加入者の健康の保持・増進、さらに国民の健康意識を高め、すこやかな生活習慣を定着させ、健康寿命の延伸を図ること」を目的として、毎年10月を「健康強調月間」と定め、各種事業を展開しています。

適度な運動・バランスのよい食事・禁煙・口腔ケアを心がけ、この機会に皆さまで日ごろの生活習慣を見直し、体と歯の健診を定期的に受けましょう。

左記のポスターを配付しますので︑事業所内に掲
示してください※総歩数から算出した1日あたりの平均歩数

できますので、ぜひこの機会にご利用ください。

2ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯機械は劣化するが︑人は進化できる ！

初 めの う ち は ︑健 康 経 営への健康経営について繰り返し伝えるん 精 度 が 劣 化 していき ま す ︒し思いを 話 して も 従 業 員 にスムー

熱 中 症 予 防 な ど ︑社 内 でで き る

リ ラ ク ゼ ー ションや 禁 煙 推 進 ︑経 験が必 要で︑従 業 員への教 育は働いてやっと一人 前 という く らい

とくに当社の場合は︑5年以上

会 社ではない︒自 分 と 家 族 だよ﹂﹁ 病 気 に なって一番 困 るのは ︑

髙津 晋一さん古賀 裕規さん﹁ 人 財 ﹂を 活 かす ために健 康 経 営 を

今 回 の 取 得 によ り ︑従 業 員 のの申 請 を 行いました ︒

推 進 事 業 と し て ︑事 業 所 に お け
健 康 意 識 を さらに底 上 げできる

当 組 合 で は ︑コ ラ ボ ヘ ル ス
る 健 康 づく り 活 動 を 推 進 す るのではないかと期 待していま す ︒

人への投資を惜しまない

取 り 組 み︵ 事 業 所 訪 問 や 活 動 のサポート等 ︶を 行っていま す ︒
今 回 は ︑㈱ 高 津 製 作 所 さ ん を
お 訪 ね し ︑健 康 づく り の 取 り 組

製 造 業の宿 命 と して ︑さ ま ざ
ま な 機 械 ︑システム 等 に 投 資 をし てい く こ と が 必 要 で す が ︑機か し ︑人 の 場 合 は 逆 で ︑本 人 のズに 届 き ま せんで し た ︒情 報 過

対 策 を い ろい ろ と 進 め て い ま
時間をかけてしっかり行っています︒と 何 度 も 伝 え る う ち に ︑徐 々に代表取締役社長

社内でリラクゼーション
疲れにくい体に歳 以 上のシニア

当 社は新 卒の女 性の割 合 が 5
割 と多 く ︑ま た

つくり︑活 用していま す ︒

業 所にリラクゼーションスぺースをも らいたいと 考 え ︑すべての3 事

り ま す ︒できるだけ 疲れを 取って

多 く ︑目・肩・腰などに負 担がかかた 設 計 業 務に携 わる 従 業 員 がま た ︑C A D / C A M を 使っ

ほしいという思いがあります︒

予 防 し な が ら イ キ イ キ と 働いて進めています︒老若男女が︑病気を世 代の雇 用 延 長 などを 積 極 的に60

みについて 伺いまし た ︒

健康経営優良法人
２０２２取得以 前 から 重 要 課 題でし た ︒当 社
努 力 次 第 で どん どん 進 化 で き多の時 代で す から ︑
﹁ 何か裏が械 は 導 入 し た と き か ら どん ど

では ︑座 り 仕 事 ︑立 ち 仕 事 ︑そ し
ると 考 え ま す ︒

従 業 員の健 康 管 理については︑て お 客 様 構 内 での作 業 が 多 く ︑した ︒
元 気で 長 く 働いて も ら う ため
浸 透 し ︑喫 煙 率 な ど も 下 がって

あ る ﹂とつい疑 心 暗 鬼 になってしこれらの取り組みについて︑目にに﹁ 人 財に投 資 ﹂していくことがき ま した ︒

ま うのでしょう か︵ 笑 ︶︒

見 え る 形 にで き ないか と 考 え ︑
当 社の基 本 姿 勢で す ︒

人に安全・安心を100周年に向けて
現 在 ︑豊 田 工 場の隣 に 新 た な開 発・生 産 拠 点 を 建 設 中で︑完 成
次 第 ︑港 区 か ら 豊 田 市 に 移 転 をし ま す ︒周 囲 が 住 宅 街 と な り
設 備 が 古 く 手 狭 に なったこ と ︑
将 来 的 な 災 害の危 険 性 なども 考慮しての判 断です ︒
新工場では︑今 まで以上に就 労
環 境 を 整 えて︑従 業 員に﹁ 働 きやす さ ﹂という 形で還 元 していこうと計 画していま す ︒
祖 父の代 か ら 始 まった 当 社 は
2 0 2 7 年に創 業 1 0 0 年 を
迎 え ま す ︒日 本のモノづく り は ︑人 づく り が 土 台 に な り ︑ま だ まだ 世 界 を リード していか な け れ

み ん な で ヘ ル ス ア ップ

総務部 総務課
課長
今年、休憩時間に実施した「健康チェック」。
ストレス度、
血管や肌年齢などが測定できるということで大盛況でした。

株式会社 高津製作所
社名代表取締役社長 髙津 晋一
七番町3丁目22番地
本社所在地 名古屋市港区
む）
409名（海外事業体を含
従業員
生産ライン
の
）
ト
ッ
ルエ
自動車の外観（シ
事業内容
び
作及設備の設計製
自動化に関わる事業全般

会社概要﹁ 健 康経営優良法人2022﹂「TUNAG（つなぐ）」というアプリを活用し、社内コミュ
ニ ケ ー ションを 図っています。
個人での発信もでき、海外工 場 からのレポ ートなど
興味深い情報が並びます。
愛鉄連健保からの情報もここで案内しています。

１回20分、
プロのセラピストによる施術を受けることができます。

ばならないと考 えていま す ︒（株）高津製作所〜名古屋市港区〜
新しい工場のイメージ。
2024年1月に稼働し、その後は段階的に拡張していきます。
「脱炭素社会の実現」「技術者の交流の活発化」「イノベーション創出」
を目指す新拠点です。

会社内にスナックをつまみながら歓談できる場所をつくりました。
就業時間中でも使用でき、部署を超えたコミュニケーションやメリハリのある働き方につながっています。

﹁からフル S
nack﹂
始めました

栄養バランスに配慮した
おやつが並びます45

事 業所訪問
に
ョン
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活用
コミ
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プ
ア

㈱高津製作所3
ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯
CK！

CHE

取り組み状況をチェックしてみましょう
当組合の保健事業メニューを利用することが「健康経営優良法人」への近道です!
必須項目+選択項目を満たしているか、確認してみましょう。

経営理念（経営者の自覚）

まずは「健康宣言」を提出！

受動喫煙対策

必須項目●健康宣言を社内外へ発信していること。
●経営者自身が健診を受診していること。

●従業員の受動喫煙防止に向けて、禁煙や分煙などの取り組みを実施していること。

『健康経営優良法人2023』の申請が始まりました！
愛鉄連けんぽがサポートします
経済産業省が推進する「健康経営優良法人」の認定を受けることで、社内外に健康経営に取り組む企業であることをアピールできます。
また、企業のイメージ向上により、よい人材の採用につながります。

健康課題に基づいた具体的な目標の設定

組織体制●会社内で工場ごとに健康づくり担当者を設置していること。

法令遵守・リスクマネジメント●定期健診を実施していること。
（特定健診・特定保健指導含む）●従業員が50人以上の場合は、ストレスチェックを実施
していること。
●従業員の健康管理に関連する法令について重大な違反をしていないこと。

●従業員の健康課題を踏まえ、従業員の健康増進、過重労働防止に関する計画を策定し、具体的な数値目標や計画、実施（責任）主体及び期限を定めていること。

健康保持・増進を目的とした導入施策への効果検証を実施●健康経営の取り組みについて評価・改善を行っていること。

健康経営優良法人 2023 より、申請する際に申請料がかかるようになり重要ます。今 年 度（ 健 康 経 営 優良法 人 2023 ）の申請 料は当組 合が全額負担

します。

健康経営
優良法人2023
からの変更点●大 規 模 法人部門：88,000円（税込）●中小規模法人部門：16,500円（税込）
お支払方法につきましては別途ご案内いたします。

２項目以上 必須選択項

従業員の健康課題の把握と必要な対策の検討

目● 巡回事業所健診の実施 ★ 愛・健康サポート事業の利用

2

受診勧奨の取り組み● 健診の再診にかかる時間の出勤認定または特別休暇認定 ● がん検診等、任意検診の費用補助★ コラボヘルス・ワンへの参加 ★ 愛・健康サポート事業の利用

3

50人未満の事業場におけるストレスチェックの実施● ストレスチェックを実施し、メンタルヘルス不調者のない職場づくりを推進

1項目以上 必須選択項

健康経営の実践に向けた土台づくり

目

管理職または従業員に対する教育機会の設定● 管理職へのメンタルヘルス研修の実施 ● 社員向けに健康情報を発信する広報誌を作成★けんぽ提供の各種セミナーを開催
例）健診結果の見方や生活習慣病予防セミナー、
たばこの禁煙補助事業を活用した禁煙セミナー

5

適切な働き方の実現● 定時退社日の設定 ● 有給休暇取得目標の設定

私病等に関する両立支援の取り組み

項● 治療のための短時間勤務や復職支援プログラム● 年次休暇とは別に傷病休暇・病気休暇の制度を整える

目

健康経営度調査に回答して、申請書をアップロード
認定事務局への回答期限

例

認定委員会による審査（発表は、令和5年3月頃の予定）

中小規模法人部門
中小規模法人部門

認定申請書をアップロード①製造業その他／1人以上300人以下②卸売業／1人以上100人以下③サービス業／1人以上100人以下④小売業／1人以上50人以下の法人※申請書兼誓約書についても完全電子化となりました。
（押印不要）

認定事務局への回答期限● 婦人科健診等の補助 ● 女性専用休憩室の設置 ★ けんぽの女性向けセミナーの開催

12 長時間労働者への対応● 休暇取得、出社制限等の勧奨 ● 業務分担の見直し ● 長時間労働者の産業医面談の実施

13 メンタルヘルス不調者への対応● 産業医との面談 ● 気軽に相談できる体制の整備 ★ 愛・けんぽファミリー健康相談の利用促進

14 感染症予防に関する取り組み● 予防接種の時間を出勤認定する ● 感染者の出勤停止措置（特別休暇認定付与制度の整備）● アルコール消毒液の設置やマスクの配布 ★ けんぽのインフルエンザ補助事業の利用

15 喫煙率低下に向けた取り組み★禁煙お助け事業の利用（オンライン禁煙外来・禁煙外来（医療機関））★けんぽの禁煙セミナーの開催

現在、上記の要件を満たさない場合でも、愛鉄連けんぽの保健事業を取り入れることで要件が整います。
愛鉄連けんぽは、健康経営優良法人の申請を全面的にサポートします！お気軽にお問合せください。

（社）

す！
いま
て
増え
どん
ん
70社
ど

80
70

当組合の
健康経営認定
事業所数

60
50
40
30
20
10
0

33社

2019

50社

2020

2021

87社
︵ う ち﹁ 大 規 模 ﹂は 4 社 ︶11 女性の健康保持・増進︵うち﹁ 大 規 模 ﹂は4 社 ︶● 階段利用の推奨 ● 朝ストレッチやラジオ体操の導入 ● ウォーキングイベントへの参加

認定委員会による審査（発表は、令和5年3月頃の予定）︵うち﹁ 大 規 模 ﹂は4社︶

10 運動機会の増進

令和4年10月21日
（金）
17時まで

申請料お振込期間（11月上旬〜12月9日お振込締切）

︵うち
﹁大規模﹂
は
1社︶

● 仕出し弁当、自販機等のメニュー改善● 飲料に含まれる糖分量によって自販機商品を並び変えるなど、食生活改善のきっかけづくりを行う★ けんぽの食生活の改善に向けたセミナーの開催

令和4年10月14日
（金）
17時まで

申請料お振込期間（11月上旬〜12月9日お振込締切）● 保健指導を受ける時間と場所の確保 ● 社員の保健指導の管理（予約を会社が行う等）★けんぽの一般健康支援・特定保健指導を受ける

食生活の改善★は、愛鉄連けんぽがサポートできる事業です7● 挨拶運動の実施 ● 社員旅行や社員運動会の開催 ● 会社主催の懇親会や忘年会の実施★ 社員総会開催

従業員の心と身体の健康づくりに関する具体的対策

保健指導の実施または8
特定保健指導実施機会の提供
9①製造業その他／301人以上②卸売業／101人以上③サービス業／101人以上④小売業／51人以上の法人

従業員数

選択項目

6 コミュニケーションの促進

4項目以上 必須選択

大規模法人部門

大規模法人部門例

4

7

申請から認定までの流れ

従業員数

定期健診受診率（実質100％）

1

認定対象※詳しくは、経済産業省HPをご覧ください。

例

当組合
では、
現在87
社が認
定を
受けてい
ます！

2022
6

山 の辺 の道GOAL

黒塚古墳・展示館

柳本駅
柳本小

崇神天皇陵（行燈山古墳）

やま

長岳寺

0744-42-6633

箸墓古墳

景行天皇陵（渋谷向山古墳）

檜原
神社

線︶
桜井
線︵
ろば
まほ
万葉

JR

ヤマトタケルノミコトの父と伝えられる第12 代景行天皇の陵墓とされる。全長約 300ｍ。

金屋の石仏

しょうろうもん長岳寺 鐘楼門

狭井神社

大直禰子
神社

ば
い
ち

G

ほとりにあるヤマトタケルノミコトのつの 辺 の 道 は︑ 桜 井 市 の 海 柘 榴 市

いそのかみ

歌 碑 や 箸 墓 古 墳︑ 国 技 発 祥 の 地 と い わ

山

れ る 相 撲 神 社︑ ま た 柳 本 駅 近 く の 黒 塚

はし はか「大和は 国のまほろば たたなづく
うるわ
青がき 山ごもれる 大和し 美し」から︑三輪を経て天理市の石上

き ごう

古墳と展示館に立ち寄るのもおすすめ︒

ヤマトタケルノミコトの歌碑（揮毫者 川端康成）

井 駅 か ら 柳 本 駅 ま で︑ 山 の 辺 の 道 の 南ߜࠂߞߣነࠅ ㆏

神 宮 ま で を 一 般 的 に 指 す︒ こ こ で は 桜

ng

半分のコースを歩く︒

くだら

tseei

ま ず は︑ 桜 井 駅 か ら 仏 教 伝 来 の 地 碑

日本書紀によると国内で初めて天覧相撲が行われたという。境内に「勝利の聖」の碑が建つ。

国の重要文化財となっている金屋の※営業時間や料金などは変更される場合があります。
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、営業時間の短縮や変更、臨時休業、閉鎖等の対策を講じている施設・交通機関があります。詳細は施設 HP 等でご確認ください。

相撲神社にある碑

おお みわ

0743-63-1242
https://kanko-tenri.jp/

石 仏 を 見 学 し︑ 日 本 最 古 の 神 社 と い わ

せつ まつ しゃおおものぬしのおおかみ

Sigh

わが国最初の巨大古墳とやまと と と ひ もも
して知られ、倭迹迹日百そ ひめ のみこと
ひ襲姫 命 の墓とされる。卑
み こ弥呼の墓という説もある。

たね ぬし

奈良時代、大神神社神主の次男穀 主が、この地に適した小麦の栽培を行い、小麦と三輪山の清流で作り始めたのが三輪そうめんの起源とされる。

れ る 大 神 神 社 へ︒ 三 輪 山 を 御 神 体 と すこ0744-42-7530
https://sakurai-kankou.
jimdo.com/

る た め 本 殿 は な く︑ 拝 殿 を 通 し て 山 を

おお たた ね

はし はか

箸墓古墳

桜井市観光協会

天理市観光協会

9

拝 む︒ 境 内 に は 複 数 の 摂 末 社 が あ る︒

奈良県

い

「木津 IC」から約 40 分

さ

全長約 130 ｍの前方後円墳。状態が良好な三角縁神獣鏡が多数出土した。

大直禰子神社は大物主大神の子孫をま初めて日本に仏教が伝来した地であり、また、遣隋使の小野妹子が帰国したのもこの地といわれる。

黒塚古墳

ひ ばら

三輪そうめんつ り︑ 狭 井 神 社 は 病 気 平 癒・ 身 体 健 康

京奈和自動車道

食の ご 利 益 が あ る と い う︒ 檜 原 神 社 の 周

または近鉄大阪線桜井駅下車
桜井市

ourmet辺は大和平野の眺望スポット︒

仏教伝来の地碑
JR 万 葉 ま ほ ろ ば 線 桜 井 駅、

166

けい こう

I N F O R M AT I O N

165

さ ら に 歩 く と︑ ヤ マ ト タ ケ ル ノ ミ コ

JR桜井駅

ト の 父︑ 景 行 天 皇 の 陵 墓 が あ る︒４ 世

近鉄大阪 線

近鉄桜井駅

紀の古墳としてはわが国で最大規模と約 2 時間 30 分

す じん

約 10.5 km

駅

倉

朝

和

大

さ れ る︒ そ の 先 に は︑ 大 和 朝 廷 の 創 始START者とされる崇神天皇の陵墓がある︒

105

神天皇の陵墓から長岳寺へ向か199う︒長岳寺は弘法大師が創建し169た 古 刹 で︑ 庭 の 紅 葉 が 美 し い︒ 参 拝 し◆ 檜原神社

天照大御神が伊勢に移った後、「元伊勢」として天照大神をまつる神社。

山の辺の道には随所に万葉の歌碑が

169

海柘榴市
観音堂

たら︑柳本駅から帰路につこう︒

喜多美術館

建 ち︑ 読 み な が ら 歩 く の も 楽 し い︒ ま桜井
警察署

た 道 端 の 無 人 販 売 所 で は︑ み か ん や 干

平等寺
石板に浮き彫りされた釈迦如来像（右）と弥勒如来像（左）。国の重要文化財。

柿 な ど が 売 ら れ て い る︒ の ど が 渇 い た◆ 狭井神社薬井戸

三輪の神様の荒 魂 をまつる神社。病気平癒の神様として信仰が篤く、万病に効くという薬水が湧き出る薬井戸がある。

り小腹がすいたりしたら気軽に頬張る

三輪駅）

時 間 と 体 力 に 余 裕 が あ れ ば︑ 井 寺 池

和川

三輪の大神様の子孫の大直禰子命（若宮様）をまつる。国の重要文化財。

ことができ︑ありがたい︒

川（大◆ 大直禰子神社

大神神社

崇

桜井市立
埋蔵文化財センター
初瀬

紅葉に彩られた日本最古の鐘楼門。弘法大師創建当初の建物で国の重要文化財。

久延彦神社

みち

ヤマトタケルノ
ミコトの歌碑べ◆ 拝殿

寛文４年（1664）徳川家綱公により再建された。国の重要文化財。

三輪から奈良へ通じる古道﹁山の辺の道﹂は︑﹁日本書紀﹂50を め ざ す︒ 百 済 の 使 者 が︑ こ の 地 に 初ご祭神は三輪山の大物主大神。人間生活の守護神として尊崇されている。

相撲神社にその名が残り︑日本最古の道といわれている︒古代の

大神神社と摂末社（一部）

巻向駅

めて仏教を伝えたとされている︒

169

周濠に沿う緑が美しく、山の辺の道を歩く人々の休憩場所としても親しまれる。全長約 242m。

人々も眺めたであろう風景を見ながら︑のんびり歩こう︒

９世紀建立の名刹。多くの文化財が残り、四季折々の美しい自然が楽しめる。
0743-66-1051

8

4
ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯ウイルス対策キャンペーン
のご案内
インフルエンザは感染力が強く、流行が始
まると短期間に感染が拡大します。
そこで「ウイ
ルス対策キャンペーン」の一環として、今年度もインフルエンザ予防接種の補助を実施します。
インフルエンザ対策は、新型コロナウイルス対策にも有効です。
予防接種はもちろん『手洗い・うがい』
を習慣づけ、各自が予防に取り組んでいただくことで、
新型コロナウイルス対策にもつながります。
皆さまのご協力をお願いいたします。

● インフルエンザ予防接種の費用補助● インフルエンザ対策用品を含む家庭常備薬の無償配付● 事業所向けインフルエンザ対策用品の斡旋● インフルエンザ予防対策ポスター配付などの広報事業● 手指消毒薬の配付（事業所）● マスクの配付（被保険者）

インフルエンザ予防接種補助額（年度内１回限り）
対象者
健保組合補助額

目

被扶養者

65歳未満

65歳未満

生後6か月以上中学生まで

1,500円

1,000円

1,500円2
3

子ども達はシールを貼るのが楽しいそうで、楽しみながら参加できました。
かぜ予防は、加湿器を使用して室内が乾燥しないように心がけています。

コロナ禍ということもあって、手洗い
うがいは以前よりしっかりするようになり、習慣となりました。
食事面では、好き嫌いせずなんでもバランスよく食べることでかぜ予防をしています。

契約健診機関以外（令和3年度）手洗い・うがい・歯みがきの習慣をつけて、かぜ・むし歯を予防する

ダブル
さらに
チャンス

契約健診機関

参加者の声

巡回接種

契約健診機関が事業所へ巡回で訪問し、接種します。

院内接種

契約健診機関に出向き、接種を受けてください。

令和3年度 参加者アンケートより
今回のキャンペーンで手洗い・うがい・歯みがきの習慣づけはできましたか？
エントリーで子ども用歯ブラシをプレゼント!!

以前から習慣づけができていた 1% 19%

5%

できなかったAmazonギフト券（5,000円分・20世帯）

そ の 他 終了後のアンケートに回答すると「つよい子賞」をプレゼント♪

接種後、補助金を申請してください。

接種補助券利用

お近くの医療機関で接種してください。

接種補助券未利用

接種後、補助金を申請してください。

期 間

歩数、体重、血圧、その他（フリー目標）の4つの中から、1つを選び、1か月間、記録をつけましょう！
記録用紙とアンケートを当組合に提出すると、

QUOカードをプレゼント !

（1,000円相当分）

新 型コロナ 感染対策も継続しましょう

QUO
1000円

さらに

目

ロコモティブシンドローム
（ロコモ）
を予防し、
自立して健康的 に暮らせる「健康寿命」の延伸を目指す。また、キャンペーン
を通して日ごろの健康状態を把握し、生活習慣病や認知症を予防する

対 象 者 55歳以上の被保険者、被扶養者（令和5年3月31日時点）

11

密接・密集・密閉「密」
をさける

体調不良時は外出を控え、かかりつけ医に相談を

ダブル
チャンス

抽選で豪華賞品が当たります!

令和3年度 参加者アンケートより気温が低く空気が乾燥する冬はウイルスの活動が活発になります。新型コロナウイルス感染対策はインフルエンザにも有効なので、継続しましょう。

換気・加湿

11月1日〜〜
30日 1（ か月間）

新型コロナウイルス感染症の影響等で、ワクチン供給が時期によって安定せず、契約健診機関や医療機関においてワクチンが十分に確保できない可能性があります。接種時期の変更および日程調整にご理解、ご協力をいただきます
ようお願い申し上げます。

こまめな手洗い・
手指消毒

29%

46%

※接種補助券利用の場合は、利用可能な医療機関の窓口に補助券をご提出ください。

マスクを正しく着用

75％が
習慣づけ
できた できたと回答

どちらかといえばできた

どちらかといえばできなかった補助券が便利ね！

被扶養者・ 1
任意継続者 2シールや歯ブラシは、子どものやる
気を引き立ててくれるのでうれしいです。

エントリーハガキをポストに投函（または参加申込 FAX ）、または、エントリーハガキの二次元
コードを読み取る

補助方法
被保険者

的

帰宅後の手洗いが身につき、とてもよい方向に進めています。
歯みがきも嫌がらず、自分から積極的に行ってくれるようになりました。

未就学児（ 0 歳から6 歳）
対 象 者
平成 28 年 4月2日以降に生まれたお子さん※今年のインフルエンザワクチンは４価ワクチンです。 ※任意継続者も補助の対象です。
※65歳以上の方や、市町村または他の制度により補助を受けられる場合は対象外です。

1（3か月間）

22

ウイルス対策キャンペーンの内容

被保険者

10月1日〜〜
12月31日期 間※10月下旬にご自宅宛に案内を発送いたします

来年もキャンペーンに参加したいですか？
未回答
わからない
いいえ

4%
10
%
1%
はい

85%

10

野菜を

レシピ開発

おいしく食べる

今村 結衣（管理栄養士）

秋は、食物繊維が豊富な根菜類やきのこ類がおいしい季節です。食べ応えがあ

撮影・スタイリング

り満足感たっぷりのTokyo Trend Kitchen

デリ風 ごはんで、おいしく食べながら健康の維持・生活習慣病の予防をしましょう。

鶏肉とさつまいものハニーマスタードロースト

1人分
297kcal ／食塩相当量 1.7g

CHECK!
材 料〈2人分〉

作り方

鶏もも肉（皮なし）------------------------- １枚

さつまいも（1cm の輪切り）-----1/2 本（100g）

A

玉ねぎ（6 等分のくし形切り）-------------- １個粒マスタード ------------------ 大さじ 1/2
はちみつ ----------------------- 大さじ 1/2
しょうゆ ------------------------- 大さじ１
オリーブオイル ------------------大さじ 1/2

しめじ（大きめにほぐす）----------- 1/2 パック
しいたけ（薄切り）------------------------- ３個
ミニトマト --------------------------------- ５個

秋鮭 のレモンクリームパスタ

1 鶏もも肉を一口大に切る。

2 ボウルに １の 鶏もも肉と A を合わせて15 分程度漬け込む。

●●のオーブンで 30 分焼く。

作り方

きのこやさつまいもには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維はコレステロールの吸収を抑える

生鮭 -------------------------- ２切れ

塩 ------------------------- 小さじ 1/2といわれており、生活習慣病予防のためにも積極的にとりたい栄養素のひとつです。

白ワイン（鮭用）-------------小さじ１

白ワイン ---------------------大さじ１

オリーブオイル ------------ 大さじ 1/2

パスタ（乾燥1.6mm）----------- 160g

にんにく（輪切り）-----------１かけ分

小麦粉 ----------------------大さじ１A

レモン（いちょう切り）---------- 1/8 個●

食欲の秋はヘルシーに満足感をアップ
秋野菜は工夫次第でおいしさが変化する楽しい野菜です。
れんこんはさっと炒めてシャキシャキ食感を残したり、さつま

http://douga.hfc.jp/imﬁne/ryouri/22autumn01.html

3 耐熱皿に２と残りの材料を並べ、200℃

野菜をおいしく食べるコツ●

コチラ

1人分 592kcal ／食塩相当量 1.7g

材 料〈2人分〉

栄養メモ

作り方の動画はしめじ（手でほぐす）-- 1/2 パック
玉ねぎ（薄切り）----------- 1/2 個

すめの楽しみ方です。
また、秋野菜は甘味のある野菜が多いのも魅力のひとつ。レモ

キャベツ（短冊切り）--------- 30g
れんこん（いちょう切り）--- 1/3 節

豆乳（無調整）----------------200mL
パセリ ----------------------------適量
黒こしょう------------------------適量

食欲の秋はおいしいものが豊富で、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。そこで、秋野菜をたっぷりと食卓に取り入れ、ヘルシー

晴れの日に干してから料理に取り入れるのも、一味違ったおすに食事の満足感をアップさせましょう。

を加えて中火で炒める。

3 鮭の表面の色が変わったら、白ワインを加えてフタをし２〜３分蒸らし炒めにする。
4 パスタを表示時間より１分短く茹でる。
5 ３に小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまでさらに炒める。
6 レモンと豆乳を加えてとろみがつくまでさっと混ぜ合わせ、茹7 仕上げにパセリと黒こしょうを散らす。

やうまみが引き立ちます。

わうのも楽しいです。ほかにも、きのこなどは薄切りにして秋

2 フライパンにオリーブオイル、にんにく、１の鮭、Aを入れ、塩でたパスタを加えて皿に盛る。

ン汁やマスタードなど酸味のある調味料と組み合わせると、甘味いもはじっくり火を通して甘味を引き出し、ほくほく食感を味

1 生鮭は２等分に切って、白ワインをふっておく。

レモンやにんにく、パセリ、黒こしょうなど食材で味のアクセントをつけると、塩分控えめでも栄養メモ

塩気をカバーしてくれます。生クリームや牛乳の代わりに、豆乳で仕上げると脂質のカットにつながり、カロリーが抑えられます。

13

12

5
ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯

健康運動を
なこと
切
大
健康に
に
め
た
」
る
け
続
「
」
る
なろう！18 「始めヘルス＆アクティブエイジング研究所

健康に生きていくうえで必要な3条件はもちよし

医学博士 三浦 望慶

1 栄養（食事）・ 2 運動・ 3 休養（睡眠） です。

これら3条件のうち、食事は「空腹」、睡眠は「眠気」という「生命維持装置としての身体の要求」
があり、その要求に基づいて、私たちは食事をして、眠ります。

「運動欲求」
は発育期に高く、子供は「遊び、体育やスポーツ」
で、運動欲求の充足をして、身体づくり■短期の育児休業の取得時に対応して、月内に14日以上の育児休業を取得した
場合には該当月の保険料が免除となります。
■賞与に係る保険料については、連続して１か月を超える育児休業を取得している場合に限り、免除の対象となります。

令和4年10月以降
現行は給与（月額保険料）
も、

給

賞与保険料も免除要件は同じ【免除要件】をしています。
これには、成長ホルモンが影響しています。

月末において育児休業を取得している
または同月内に14日以上育児休業等を取得している

一方、大人になると、運動欲求は低くなり、「なるべく楽に過ごしたい」
とか「きついことは嫌だ」と考えて、身体活動をしなくなっていきます。中高年者の方へのアンケート調査では、健康運動や健康

ウォーキングを定期的に実践している人は約30％であると報告されています。

では、どうすれば、「運動したい！」と思えるのでしょうか？その答えは、「身体を動かす前に、心を動か

す」
ことです。
そのためには、健康運動や健康ウォーキングは「生きていくために絶対に必要な運動だ」との認識（理性的判断）をすること、
また、
どうすれば楽しく運動ができるかを工夫することです！

あるアンケート調査では、以下のような身体的および、精神的な効果に関する回答がありました。

現行（給与・賞与）【免除要件】
月末において育児休業等を取得している

賞②指導がよかった。

⑧技術が上達した。

与【免除要件】※異なる2 つ以上の育児休業等の期間が連続している場合①年齢相応にできるか不安でしたが、運動が楽しかった。 ⑦久しぶりの運動で、よい汗をかいて楽しかった。

与には、併せて 1 つの育児休業等とみなす措置が導入されます。

月末において育児休業を取得している
かつ育児休業等を連続して1か月を超えて（暦日で計算）取得している③歩くことが、「こんなに楽しい運動」
だとは、思わなかった。 ⑨友達と楽しく運動ができた。
④運動量がアップした。

⑩ストレス発散になり、今後も続けたい。

⑤歩き方のアドバイスで自分の欠点がわかった。

⑪日頃の悩みを忘れることができた。

⑥歩くリズムが感じられて、気持ちよく歩けた。

「限度額適用認定証」は、毎年、８月３１日が有効期限です。期限切れの「限度額適用認

これらをまとめると

1 動く楽しさ・ 2 上達の喜び・ 3 心身への効果 になります。

健康ウォーキングに限らず、健康運動では、筋肉、心肺機能などへの身体的・精神的効果である「運動することの楽しさ、
うれしさ、喜びについて、深く理解をすること」
が大切だと言えます。

定証」
は返却することが義務付けられていますので必ず当組合にご返却ください。
９月１日以降も引き続き使用される場合は、改めて「健康保険をご提出ください。

限度額適用認定申請書」

申請書は当組合ホームページの「各種申請書の印刷」
から印刷をしていただけます。
（郵送を希望される場合は当組合までご連絡ください。
）

限
限度
度額
額適
適用
用
認
認定
定証
証
有
有効
効期
期限
限

8/31

「 限 度 額 適 用 認 定 証 」とは …

医療費が高額になった際に、保険証と併せて医療機関の窓口で提示すると、窓口でのお支払いが自己負担限度額

専門職
スタッフからMessageまでとなり「高額療養費相当額」を支払わずに済みます。
なお、高齢受給者証をお持ちの方で２割負担の方は「高齢受給者証」
が限度額適用認定証の代わりになりますので季節の移り変わりとともに、秋らしさを感じる今日この頃ですね。少し涼しく感じるよ
うにもなりましたので、『 運動の秋』はいかがでしょうか。今号は、11月から開催する「Pep Upウォーキングラリー（P2参照）」を紹介させていただきましたが、当組合とし申請は不要です。
ただし、３割負担の方は限度額適用認定証が必要になる場合があります。
（下記表参照）

窓口負担割合ても久しぶりの開催となります！
「職場の方と歩数対決することで、活動量が自然とアップした」
なんて声も聞かれます
ので、ぜひご参加ください。
最近、私は子どもの自転車練習に付き合うことを目的に、自転車に乗るようになりました。風が気持ちよく、空を現役並みⅢ（830千円以上）

3 割

見上げてふと秋を感じて、なんだか心もほっこりします。
日ごろの疲れを癒やすことにもつながりますので、外に出て秋を感じてみませんか？（保健師／野崎）

15

必要ありません

現役並みⅡ（530千円〜790千円） 入院等で窓口負担額が多くなる場合、現役並みI（280千円〜500千円）

2 割

限度額適用認定証の申請が必要かどうか

標準報酬月額一般（260千円以下）申請いただくと窓口負担額が抑えられます
必要ありません

ご不明な点がございましたら、当組合（業務課）
までお問い合わせください。ＴＥＬ（052）461-6131

14

楽しく

すきま時間に楽しく！

体を動かす ”

自宅でできる
トレーニング

運動に
た
っ
使
を
身
全
てみよう
し
ジ
ン
レ
ャ
チ
は、楽しく体につながりを動かすことジ
かのチャレン。
できるかどうご紹介します使った運動を
を
身
全
、
は
今回

今回は、
少しチャレンジ！
指導・監修
トレーニングジム IPF
ヘッドトレーナー

ます。

健康運動指導士

清水

ターゲット

胸＆肩

ターゲット

ローリングスター

1

体幹

体幹＆
下半身

5 往復

片脚

腕立て伏せの姿勢をとる

2

胸肩ストレッチ

ターゲット

ランニングマン1

忍左右 各 10 回

1

30 秒

椅子の後ろで膝をつき、背もたれに両手を乗せる

立った状態から
片脚を後ろに引く

右に回転し、右足の外側と右手で体を保持する

少し離れて両手を乗せましょう。

星型に見えるように

前の脚にぴたっと止めましょう。

体重をかけます。

2

2

お尻をつきだして、両手の間に頭を押し込む

痛みを感じない程度の位置でキープします。

後ろに引いた脚を引き上げ、戻る引き上げたももが3

床と平行になると腕立て伏せの姿勢を経由して左に回転し、左足の外側と左手で体を保持し、戻る

GOOD!
グラグラしないようにしましょう。

呼吸を止めずに、胸を床に近づけるように
押し込みましょう。

グラグラしないように安定させましょう。

CHECK!
簡単！

解説動画はコチラ
http://douga.hfc.jp/imﬁne/undo/22autumn01.html

発行者 ： 愛鉄連健康保険組合 〒453-0804

名古屋市中村区黄金通1-18