ともに生きともに暮らす
森之宮団地 ･「団地の寺子屋」

第 188 号 2017 年４月号（毎月 10 日発行）

発行 生活協同組合ヘルスコープおおさか
発行責任者 中谷 清
〠 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3-6-24☎ 06 − 6915 −8855 FAX 06 − 6915 −8822
編集 機関紙編集委員会

ヘルスコープおおさかの現勢

2017 年２月 28 日
組合員数72,277 人
出資金1,624,996,000 円
平均22,483 円

ホームページアドレス
http://www.health-coop.jp/index.html
E-mail sosikibu@health-coop.jp＊転居 ･ 家族の異動等があった場合、上記にご連絡下さい。

子育てサロン

102010

医療福祉生協も自分たちの組織の枠を超えて︑地域の団体や個人と目標が一致
す る こ と で つ な が り︑ 変わっていかなければいけないのではないでしょうか︒
健康に生きること︑安心して暮らせるまちづくりは多くの方と一緒に取り組めます︒多様性や意見の違いは違いとして認め合い︑つながりを広めていきましょう︒

まちづくりの担い手さんが生まれつつあります

虹のネット﹁ともに生き︑ともに暮ら 新聞紙を巻いてつくった棒
戦前にあった城東練兵場︑砲兵工廠跡に建設された森
すわがふるさと森之宮﹂と を使っての体操や︑保育園
之宮団地︵公団︶は︑１９６０年代に建設され︑戦後復 きっかけはいう大きな目標で一致した 児との交流で渡すプレゼン
興や高度成長期の象徴のように言われた時代を経て︑子﹁認知症予防教室﹂ことから﹁団地の寺子屋﹂ トとして﹁きかんしゃトー
育てを終えた高齢者世帯が増え︑高齢者世帯の孤立化な岩手県旧沢内村を今年１実行委員会が立ち上がりま マス﹂を紙コップや︑ストどが問題となってきました︒医療福祉生協や地域のボラ﹁生命村長﹂
ロー︑発泡スチロールでつ 月訪ねました︒
も と も と は 城 東 区 が した︒
ンティア活動をしていたグループ︑志のある地域住民のといわれた故深澤晟雄村長
くる工作を行いました︒
２０１４年に行った地域包みなさんが︑この団地を中心に﹁幼老共生ケア﹂の実現が﹁豪雪︑貧困︑多死多病﹂
午後は︑自分の趣味のト括支援センター主催の﹁認 一人一言ずつの三悪を克服し︑１９６０という一致点で団結して﹁団地の寺子屋﹂が開始されまランプや︑カラオケ︑川柳知症予防教室﹂プログラム︵昭和 ︶年日本初の﹁老した︒﹁地域包括ケア﹂が叫ばれる今︑これらの取り組スピーチなどそれぞれの部屋に移動 人 医 療 無 料 化 ﹂ を 実 施︑が終了し︑参加者側と主催みに注目が集まっています︒
します︒
者側が団地内活動の継続を１９６２年に全国初の乳児
３月 日︑団地に住む高希望したことが﹁団地の寺死 亡 率 ゼ ロ を 達 成︒ こ の子屋﹂設立のきっかけにな 齢者の方が集まって午前年︑﹁ 沢内村地域包括医療若いママたち計画﹂を策定▼計画の目標りました︒健康づくりなど 時 か ら 会 が は じ ま り ま しとも交流
は﹁すこやかに生まれる︒に取り組んでいた医療福祉 た︒佐野喜子代表の挨拶の育つ︒老いる﹂の三つを立
生協や地域でボランティア 後︑一人ずつ﹁今週とてもま た︑﹁ 子 育 て サ ロ ン ﹂ て︑実現するため﹁だれで嬉しかったこと﹂
活 動 を し て い た 人 た ち が よかった︑( んな貧乏人でも ど)を話します︒参加 というものもあります︒そ も ど
こでも ど( んな僻地でも )者は 人近く︑一 こには赤ちゃんや︑幼い子
いつでも︵ 時間３６５日
人の時間は限られ ど も を 連 れ た マ マ た ち が生涯にわたり︶学術の進歩
ま す が︑ 一 人 一 やってきます︒高齢者のみに即応する最新・最高の包言 ず つ 話 し ま す︒ なさんと交流できる場にも 括医療サービスと文化的な﹁ 孫 自 慢 ﹂や 最 近 なっています︒
健康生活の保障を享受するベテランによる子育てア 必要がある﹂と宣言︒ 数
みんなで行ったバス ツ ア ー の こ と︑ ドバイスも若いお母さんた 年も前に現代にも輝く﹁地域医療計画﹂にびっくりで昨今のニュースの ちに喜ばれています︒﹁寺子屋﹂は︑高齢者だ す▼老人医療費の無料化の感想でつい愚痴っぽくなったと照れ けでなく︑若い世代にも必 時︑県は国保法違反で思いとどまるよう指導したのに笑いする方もおら 要とされています︒
対し︑深澤村長は﹁裁判されます︒その後はれるなら受けて立つ﹂と反論︒なぜそこまで生命行政を推進したのか︒謎は﹁深澤資料館﹂に行って解けました︒朝日新聞の記事﹁憲法発﹃命の村政﹄﹂の 見 出しが飛び込んできました▼
その記事は︑憲法施行の前︑１９４７︵昭和 年︶２月ごろ︑深澤村長が︑村の青子育てサロンで⁝年を対象にした憲法講座の草稿紹介で︑すでに︑戦争放棄や生存権をうたっていたのです︒生命行政には憲法の深い理解があったのです▼ことし５月３日は憲法施行 年︒﹁ 共闘 ﹂﹁ 協同 ﹂の力を発揮し︑いまこそ﹁憲法を生かす﹂ときではないでしょうか︒︵理事 室谷雄二︶「きかんしゃトーマス」制作中

私たちが気づかない間
森之宮団地支部に︑高齢者だけでなく︑あらゆる層の人たちが一人松井宏悦さんで︑あるいは自分たちだけ今年も支部総会 で頑張っておられる姿を目の季節になりまし の当たりにしてきました︒
た︒森之宮団地支 ﹁幼老共生・地域家族﹂を部 は﹃ 認 知 症 に 掲げた居場所づくりの﹃団なっても安心して 地の寺子屋﹄は協同するこ
暮 ら せ る 森 之 宮 ﹄ とを取り戻し︑まちづくりのスローガンを掲 の担い手さんが生まれてくげて活動を模索し るきっかけになりつつありてきました︒
ます︒

2250

2017 年４月号
ヘ ル ス コ ー プ お お さか
⑴第 188 号

 

357024気になる方は専門医へ※休診により予告なく変更されることがあります︒〜

ごいっしょに考えてみませんか？
みなさんの声をお寄せください※歯科予約 ６９１４・１１０７／健診予約 ６９１４・１１６７※小児科夜間 受付時間 時 分〜 時 診察時間 時〜
17時 分までです︒
時からです︒
分からです︒〜シリーズ※整形外科 金曜日の受付は※整形外科 土曜日の診察は※外科 土曜日の診察は 時⁝②﹁成し遂げるまではいつも不可能にみえる﹂各区の保健福祉センター児童扶養手当業務担当、市役所こども青少年局こども家庭課（6208 − 8034）

認知症＜支給期間＞

前回︑認知症とは・原因疾患・早期発見の大切さ︑そして組合員さんから聞いた〝認知症になった方のサイン〟をお伝えしました︒
シリーズ①を読んだ方々から﹃もの忘れ﹄が多く︑約束の時間を間違えたり︑家族から﹁その話︑さっき聞いた﹂と言われることがあり︑﹁私も認知症？﹂
気になって⁝という質問をいただきました︒

30

＜手当額 ( 月額 ) ＞

コープおおさか病院だより

東日本大震災から６年⁝⁝⁝﹁いのちを守る﹂〜メモリアル集会

２時 分には︑全員で犠牲者に１分間の黙祷を捧げました︒
宮城県山元町からのビデオレターや﹁上を向いて歩こう隊﹂の合奏とともに︑
東
北物産に加えて︑熊本からも海苔やふりかけを取り寄せ販売︑模擬店やバザーも開きました︒収益はすべて被災地に届けます︒
また︑
東
北へのメッセージを書いた黄色いハンカチを病院前にはためかせ︑集会後︑山元町へ送りました︒たくさんの方にご協力いただきありがとうございました︒

＜対象＞﹁これって認知症？﹂と気になることがあれば︑﹃もの忘れ外来﹄など専門医に相談してください︒かかりつけ医があればまず相談︒内科でも認知症を専門的に学んだ医師もおられます︒︵認知症を診るのは︑老年科︑脳神経外科・神経内科︑精神科︑神経科︑内科︶
受診は自主的に本人が受けるより︑おかしいなと思った家族やまわりの方がすすめることの方が多いそうです︒
次回は︑受診を嫌がる方にすすめる方法を探ってみましょう︒
金ご存知ですか？こんな制度れてしまう﹃全体記憶の障害﹄と呼ばれるものです︒
区別しやすい例として︑
昨日の晩ごはんのメニューを思い出せないのは﹃生理的なもの忘れ﹄︑昨日の晩ごはんを食べたかどうか覚えていないのは﹃認知症によるもの忘れ﹄の疑いがあります︒
加齢と共に忘れっぽくなったり︑あるいは頑固になるなどの変化を︑認知症によるものなのか判断し︑早期に治療を受け︑認知機能を落とさない方法で︑よい方向に導くことができるそうです︒にヘルス
３・１ビキニデー 静( 岡県焼津市︶コープおおさかの組合員代表として参加しました︒
医療労組おおさか︵ヘルスコープおおさかの職員の労働組合︶からも参加しました︒︵理事 岡本 孝志︶

爆の１０００倍の威力を持ち︑﹁死の灰﹂は広大な海域に降り注ぎ︑マーシャル諸島の人びとや︑周辺海域で操業していた﹁第五福竜丸﹂をはじめ日本漁船に深刻な被害をもたらしました︒

水爆実験で被爆１ ９ ５ ４ 年 ３ 月 １ 日︑マーシャル諸島のビキニ環礁でアメリカが行った水爆実験により︑第五福竜丸など１４００隻以上の漁船と島民が被爆︑甚大な被害をもたらしました︒この水爆実験﹁ブラボー﹂
は広島型原

水爆禁止運動が広がり︑１年半で３１５８万人 当(時の有権者総数の半数を超える の) 署名が集まりました︒この運動の高揚の中で
１９５５年８月︑第１回原
水爆禁止世界大会の開催になりました︒ビキニデーが原水禁運動の出発点といえます︒

広がった原水禁運動
このビキニ事件は︑戦後復興途上にあった日本にとって﹁放射能汚染させているのでは﹂の思いから魚離れに繋がりました︒放射能汚染のマグロが一部市場に流れ︑大阪府富田林市でそのマグロが市民の口に入ったと当時の新聞報道︒
このビキニ事件を契機に原木
水火
月
診療科目

東日本大震災から６年の 医療講座と連携して防災講 を交えて︑今後 年以内に月日が流れました︒コープ 座を開催︒﹁いのちを守る﹂ 起こる可能性が ％といわおおさか病院では︑﹁被災地 をテーマにメモリアル集会 れる南海トラフ地震への備２月 日に全体集会︑そ 久保山愛吉氏 第( 五福竜丸えについて話していただきのことを忘れない﹂をテー を開催しました︒の後は分科会︒
私は﹁映像で 無線長 の) 菩提寺まで歩き鶴見消防署の地域担当岩 ました︒
行進団に向かって︑ マにさまざまな取り組みを学ぶビキニ事件と原水爆禁 ました︒
興味深かったのは︑地震
今年は︑ 川さんを講師に︑実際に被止運動﹂に参加︒
高知県の漁 庭先から手を合わせ拝むお 行ってきましたが︑民の国家賠償請求訴訟や︑ 年寄りもいました︒午後は 毎月第 土曜に開いている 災地へ出向いたときの経験 などの災害に遭遇したときに︑反射的に避難行動をと海外大学生のキャンパス内での ３・１ビキニデー集会︒
る人は驚くほど少ない﹁大署名の取り組みの発言が印 代表の発言︑各地の活動経したことにはならないは験報告がありました︒
象的でした︒
ず﹂﹁自分は大丈夫﹂と根拠
翌日午前は墓参行進︒故のない思い込みにとらわれてしまうという話︒日頃から避難場所や家族の連絡方法などを考えておき︑すぐに避難することが大切で︑南アフリカ共和国のネル 兵器禁止の国連決議への展
その際もマニュアルなどにソン・マンデラ元大統領の 望を示したものと心強く受とらわれず︑﹁自分で考えて言葉﹁成し遂げられるまで け止めました︒ヒバクシャ
自分で自分のいのちを守るは︑いつも不可能にみえる﹂ 国 際 署 名 に 頑 張 り ま し ょために行動しよう﹂というを引用した大会実行委員長 う︒
ことでした︒﹃人は皆﹁自分の発言は︑署名を通して核だけは死なない﹂と思っている﹄という防災システム研究所所長・山村武彦氏の著書も紹介されました︒
東日本大震災発生の午後

胃カメラといえば以前は口から飲むというのが常識でした︒しかし最近では技術の進歩に伴いカメラの太さが５・４ミリにまで細径化がすすみま

コープおおさか病院医療講座

墓参行動に手を合わせる方も16◎こども一人／全部支給：42,330 円、一部支給：42,320 〜 9,990 円◎こども 2 人目／ 5,000 円加算、3 人目以降 1 人につき／ 3000 円加算※手当てを受けようとする母、父、養育者又は同居している家族の所得が一定以上ある時は、支給停止。
手当額は物価スライドで改定することもあり。
70 30

46

午後２時〜

・５月 13 日㈯午後６時〜８時

胃カメラなんか怖くない萱澤 正伸に入れることが可能です︒そのため最も苦痛であるカメラを入れられるときの﹁オエッ﹂がなくなりました︒ですので鼻からカメラをうけられたかたの多くはまた今度も鼻からお願いしますと言われます︒
また最近では安全な眠り薬の注射が開発されそれにより寝ている間に検査が終わるという方法もとることができます︒当院では﹁経鼻内視鏡﹂﹁鎮静﹂のいずれも施行可能です︒
胃カメラをうけることを検討されることがあれば是非︑当院にご相談ください︒＜問い合わせ＞

テーマ 「認知症にならないために」
講 師 永田 三枝子
会 場 健診棟２階 集会所＊毎月第２金曜日（お一人 30 分・完全予約制）
相談者：杉島幸生弁護士（関西合同法律事務所）
コープおおさか病院１階医療相談室にて予約・問い合わせ 06 ー 6912 − 5137 〜 8
ヘルスコープおおさか組合員活動部までも苦しくてもう二度と受けたくない等々の印象をお持ちのかたも多いのではないでしょうか︒確かに私が医師になった 年
前はそういう印象を持た次のいずれかの状態にあるこどものいる家庭の母、父または養育者に支給①父母が婚姻を解消した児童、②父又は母が死亡した児童、③父又は母が政令に定める程度の障がいの状態にある児童、④父又は母の生死が明らかでない児童、⑤父又は母から引き続き 1 年以上遺棄されている児童、⑥父又は母が裁判所からの DV 保護命令を受けた児童、⑦父又は母が法令により引き続き1 年以上拘禁されている児童、⑧母が婚姻によらないで出産した児童
防災講座には 150 人が参加し、熱心に学びました

違えた﹃もの忘れ﹄
は︑加齢による脳の生理的な変化に﹃もの忘れ﹄よるもので︑約束したこと見過ごさないでは覚えています︒
ところが認知症による人の記憶力は加齢と共に ﹃もの忘れ﹄は︑約束したこ減退︑判断力や適応力も衰 とそのもの︑つまり体験しえてきます︒この時間を間 たことすべてをすっぱり忘今日は胃カメラについて少しお話しします︒
さて皆さんの﹁胃カメラ﹂についての印象は如何でしょうか︒太いカメラが喉を通らない︑とて

土

６９１４−１１００

診察案内

19

請求のあった月の翌月から、養育しているこどもが 18 歳に達する日以降最初の 3 月 31 日に（一定の障がいがある場合は 20 歳未満）
※母、父、養育者、対象児童が日本に住んでいない時、対象児童が里親に委託されていたり、児童福祉施設（母子生活支援施設、保育所及び通園施設は除く）に入所している時は支給されない。

組合員のための無料法律相談
５月 12 日㈮・6 月９日㈮

電話

○○
○
○
○
○
内科
○
呼吸器特診
○（1・3・5）○（第 1）
無呼吸いびき外来○隔週○（1・3・4・5）
○
糖尿病特診
午前○
○
○
○
○※
外科
受付時間 整形外科
○
○
○○○※
○※
８:30
○
○
○
○
○
○
泌尿器科○（1・3）
○
○
○
○
○
12:00 眼科（予約制）
○
○
○
○
○
○
小児科
診察時間
○
○
○
○
○
○
歯科（予約制）９:00 〜○
○
○
○
○
○
健康診断
○
女性外来
○
皮フ科
○
○
糖尿病特診
○
慢性疾患外来
○○心療内科（完全予約）○○
午後 循環器特診○○（2・4）
リウマチ特診○小児科（アレルギー特診）
診察時間 乳児検診・予防接種○○○○
14:00 〜 歯科（予約制） ○○○○要予約 神経内科○（1・3）○
10○（1・3）○（1・3）
女性外来○
眼科（予約制）30 10 11
○隔週
禁煙外来
30
○
○
○
内科
○
夜間 循環器特診○○
外科
受付時間 整形外科○
17:00○泌尿器科○※小児科
19:30
○
○
診察時間 歯科（予約制） ○○隔週
禁煙外来（予約制）
17:30 〜
○
○
皮フ科
承認事項
第１号議案 ２月度の経営報告と当面の経営対策承認の件
第２号議案 ２０１６年度決算見込みと決算処理案承認の件
第３号議案 組合員運動のふりかえりと重点課題承認の件
第４号議案 第１８回通常総代会関連事項承認の件
第５号議案 ２０１７年５月理事会の開催について
第６号議案 役員賠償責任保険の個人分担金について
第７号議案 ２０１６年度期末の運転資金借り入れの件
経営報告
2 月の総事業収益は５３９０６万円と前年、予算とも下回りました。
一方費用は予算、前年とも上回り、経常剰余は▲ 1879 万円、累計で５２００万です。
病院以外は厳しい結果で、昨年 2 月のインフルエンザの流行や、2 月の診療日数の短さを差し引いても利用者数は減少しています。
専門委員会活動関連☆組合員活動委員会：4 月の支部総会を皮切りに、元気に支部活動をスタートしましょう。
☆機関紙編集委員会：5 月号のトップ記事は「お元気ですか訪問」
についてです。
☆健康づくり委員会：４月のＷＨＯ世界保健デーを機に、街頭健康チェックを広げましょう。
☆事業所利用委員会：医療介護アンケートの結果を受けての改善策を話し合いました。
☆社保平和まちづくり委員会：「お元気ですか訪問」
で地域での対話を進めましょう。
☆環境委員会：「エコ川柳」
コンテストに取り組みます。

28

した︒そのおかげで鼻腔からカメラをいれることが可能になりました︒鼻からのカメラは検査時に最も苦痛を感じる舌根部を刺激することなく食道

コープおおさか病院内科医師れてもいたしかたないところも実際ありました︒
ですので︑その当時はなかった経鼻内視鏡と鎮静に関してお話しさせていただきます︒

２０１７年４月１日現在

2016 年度第９回理事会３月 18 日 ( 土 )、14 時から 17 時20 分まで健診棟２階会議室にて行われました。
理事は 35 名中33 名、監事は４名中 4 名、オブザーバーは 12 名の出席でした。

2017 年

コープおおさか病院
理事会だより左から吉田一江さん、岡本孝志さん、藤田孝之さん、中原淳さん

25
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ひとり親家庭のための制度①「児童扶養手当」
2

2017 年４月号⑵ヘ ル ス コ ー プ お お さ か⑶第 188 号

2017 年４月号

第 188 号⑷ヘ ル ス コ ー プ お お さかＣ
ＤＥ
Ｆ

25. 雪や氷の上を滑らせ、人や物を運ぶもの

２月号の答え 「舞台」
「花道」
応募 105 通 正解 102 通。
当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。
応募方法 ハガキに答え・郵便番号・住所・氏名（年齢・電話番号は任意）を明記し、本紙へのご感想・ご意見をお書き添えのうえ、下記へお送りください。正解者、記事掲載者の中から抽選で 20 名様に図書カード 500 円分をお送りします。
締め切り５月 20 日（必着）。生協に未加入の方は応募を機会にぜひご加入ください。※ハガキの応募は１人１枚でお願いします。クイズ、読者の声への応募はメールでも受け付けます。kikanshi@health-coop.jp（宛て先）〒 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3 − 6 − 24
ヘルスコープおおさか機関紙編集委員会




77

72

53

月号の読者の声にまた掲載され︑お陰様できれいに治りました︒大事な記事は残すか︑物品などなら購入しておくことの大切さを痛感しました︒︵清水敏子歳︶﹃認知症シリーズ﹄楽しみです︒今のところ認知症
サインは ばかりですが︑疲れた時など︑少し前のことが思い出せず﹁始まったかな？﹂と不安になります︒︵柳沢純子︶
早寝早起き︒嫁の作ってくれた物を何でも食べて︑よく笑い︑よく読んで︑よく考え︑デイサービスでもお友達ができました︒私を好きになってくれる人がいるなんて︑嬉しい！
︵吉見愛枝歳︶ヨコのヒント１. 口やのどをすすぐこと
３. 相撲をする場所
６. ご結婚を祝し、○○多かれとお祈り申し上げます
７. 食器などをふく小さな布８. 最上級の煎茶。宇治で作られたものが最初という.
10「青菜に○○」とは、しょげかえる様子のこと
12. 杵と○○で餅をつく
13. 働いて得た賃金。給料、サラリーなどともいう。
「会社の○○○○体系を見直す」
16. 本人に代わって物事をすること。
また、その人18. 水のような物質。
「○○体」
19. 本音と○○○○を使い分ける
21. 人から親切にされるなど、感謝すべきこと
22. 米や酒などの量をはかる容器
23. 寺やその付属の建物などの総称。
広く、キリスト教やイスラム教の建物にもいう
26. うまくやろうとして、必要以上に力が入ること。
「選手の表情に○○○が見られる」
27. 立ち寄らず、そのまま通り過ぎること60

教えて下さい︒︵藤井則夫歳︶
読者の声
コラムでチャレンジテス
トの仕組みを初めて知り︑今年も大腸ガン健診を受 びっくりしました︒子どもけました︒忘れていたのを 達 一 人 ひ と り が 大 切 に さ地区の方が教えて下さり︑ れ︑やる気を引き出し︑そ受けて安心できました︒
れが継続されるような教育︵田中弘子歳︶ 環境であってほしいと思い﹃糖尿病劇場﹄おもしろ ます︒︵西村可奈︶
そうですね︒ビデオでいい毎日のランニングと食生ので一般の組合員にも見せ 活に気をつけているおかげていただけたらうれしいで で︑体重計の体幹バランス︵佐藤和子︶ 体年齢と共に︑実年齢よりす︒
月 一 回 の 班 会 は︑ 健 康 断然若い︒もっと努力すれチェックは言うに及ばず︑ ば︑娘と双子になれるかも年金︑エンディングノート︑ しれない！ ︵大平貴子︶
最近血圧が高めになりいかに今日を満足するか︑お互いの歩む道を模索しな ﹃すこしお料理﹄とても参︵長崎礼子︶
がら意見を出し合い楽しん 考になります︒
３月左手親指を切り︑２でいます︒︵山口比左子歳︶ 月号の﹁けがをしたら⁝﹂﹁わいわいコーナー﹂で の 記 事 を 思 い 出 し ま し たが︑後の祭り︒ところが３タテのヒント１. 耳が長く、後ろ足が発達した動物
２. 野生のガンを飼い慣らしたもの。
マガモを飼いならしたものは、アヒル
３. 土をこねて焼き上げた器物のこと。
「縄文式○○」
４. 同じ種類の作物や家畜を。性質や形によってさらに分けたもの。
「○○○○改良」.
５「○○にウグイス」とは、取り合わせのよいもののたとえ
７. 湯をためて、温まったり、体を洗ったりする設備
９. 式典などで、割れると中から紙ふぶきなどが散って出る飾り物の玉11. スポーツなどの競技で、味方のチームなどを励ますこと。
「○○○○団」.
13「○○の嚢中（のうちゅう）に処（お）るがごとし」とは、優れた才能は自然に人の知るところとなるということ。漢字では「錐」
14. あらかじめ期待や推測をすつこと。
「○○せぬ出来事」
15. 漢字では「塊」。
「砂糖の○○○○」
17. わが家への道。帰宅の道。
「○○○をたどる」
20. 仕事などが済んで、手が空いていること。
「お○○○の折にでもお出かけください」
21. 先に歌い出して調子をとったり声を出したりすること。
「乾杯の○○○をとる」
24. 腰をかける家具。腰かけ⓰8688『わいわい』はヨガ教室・骨盤エクササイズ・健康体操などのグループエクササイズ（１回 500 円から）を実施しています。詳しくはお問い合せください。
電話 06-4257-3300（本部ビル１階）

わいわいコーナー

健康づくりセンター
健康インストラクター

荒川夏江

体幹トレーニング！ スクワットでお腹スッキリ

実はスクワット１回は腹筋 100 回と同じぐらいの使用量と言われています。
効果などは個人差がありますが、毎日５回から 10 回を目標に行いましょう。

①足は肩幅程度に、つま先と膝はまっすぐにします。

②椅子にゆっくり座る感覚で腰を落としていき３秒キープします。

③また、ゆっくり戻すように行います。

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Ｂ

鴫野支部民踊班

Ａ鴫野支部民踊班の母体は町内会の民踊会のメンバーです︒５年前から茅野支部長が中心となって毎週火曜
日午後１時から鴫野憩いの家で班会を開いています︒
踊りの他に健康チェック︑夏には熱中症予防の呼びかけ︑冬にはインフルエンザ予防接種の訴えなど工夫を凝らしてお知らせをしています︒
参加者は５〜６人で︑踊｢ りを覚えるのは︑脳トレになる ｣ 転｢ 倒予防にな新しい踊りを覚えるる｣｢のが楽しみ と｣ 言う声が聞かれ︑毎週１回の班会はコミュニティーの場となっています︒ 歳以上で鴫野在住の方︑民踊を一緒に楽しみましょう︒

学 研 ム ッ ク﹁ も っ と 脳 が 活 性 化 す る １ ０ ０ 日 間 パ ズ
ル ③ ﹂ 監 修 川 島 隆 太︵ 東 北 大 学 加 齢 医 学 研 究 所 教 授 ︶より解答
 バランスボールの使い方を図書カードが当たります

今回はクロスワードです︒
完成後︑二重マスの文字を抜き出し︑できた言葉をハガキに書いて送ってください︒

脳活性化パズル

※椅子に座った状態からでもスクワットはできますよ！

①足は肩幅に、つま先・膝はまっすぐにします。

②ゆっくり 10 秒ほどかけて立ちあがります。

③ ま た、 ゆ っ くり
10 秒ほどかけて座るようにします。