平成２７年４月

健康さんぽ 第６６号 （１）（撮影 Y.O）
巻頭言 『新年度ご挨拶』 ･････････２ トピックス 『春を感じて春を味わう』 ････････７
健康テーマ『花粉症について』･････････３〜５ ツイート他 『東京マラソン/編集後記』 ･･････８
お知らせ 『デジタル胃検診⾞』 ･･･････６
一般財団法人 君津健康センター■基本理念■― 基本理念 と 基本方針 ―１．私たちは、お客様の健康保持増進のお手伝いを通して社会に貢献いたします。
２．私たちは、労働衛生機関のプロフェッショナルとして誇りをもち、精度の高い技術をお客様に提供いたします。
３．私たちは、健康で明るく働きがいのある職場をつくります。

■基本方針■<法令遵守>

法令・規則を遵守し、社会的規範となるセンターを目指します。
<個人情報保護> 個人情報保護、リスクマネジメントの実施により、情報のセキュリティとお客様のプライバシーを守ります。
<品質保証>
精度管理活動に取り組み、高品質なサービスの提供に努めます。
<自己研鑽>
自己研鑽に励むとともに、次世代の人材を育てます。

発行☆一般財団法人君津健康センター 発行責任者☆太田一男 ＴＥL 0439-55-6889

（２） 健康さんぽ 第６６号
【巻頭言】

皆さんご安全に！

平成２７年４月

常務理事・事務局⻑

太田一男

年が明けて早いものでもう４⽉、新緑の春が感じられる新年度を迎えました。常⽇頃からセンターに対する温かいご支援をいただいている顧客皆様方にあらためて感謝申し上げます。
職員⼀同例年のごとくこの時期、２６年度の事業総括と併⾏し、新年度の活動をすでにスタートをさせた矢先ですが、直近最も大きな出来事といえば、君津製鐵所東京鋼管部の巡回健診を実施できたことだと思います。その点について触れたいと思います。
県外で初の健診、新総健システムの持ち出し、医療法との絡みで板橋現地診療所の開設等、センターにとっては初モノ尽くし！普段⾏っている健診を「東京地区で実施する」だけにも関わらず、いつになく準備が嵩みました。
最も大きな問題は、朝７：３０からの健診に備え、スタッフの移動をいかに安全に⾏うかであり、首都高速の自然渋滞・事故渋滞・悪天候等、様々なケースを想定した場合、最小限のスタッフの前泊といったことも含めて計画を作成・準備してきました。
幸いにして健診当日３日間は比較的好天に恵まれたうえに、製鉄所構内ということもあって、はじめてのことでありながらもスムースな健診を⾏うことができたものと考えます。東京鋼管部の皆様⽅のご協⼒と職員スタッフの努⼒のお蔭だと思います。大変お疲れ様でした。
私自身もソフトボール３⾯はとれる広いグランド、桜の花⾒をしながらバーベキュ―を楽しめる格好のスペースを擁していたあの当時を思い出しながら、また袖擦りあった仲間の皆さんとの会話を楽しみに、健診に臨んできました。つかつかと寄ってきて、「お互い年とったなー！」と声をかけてくれた仲間、２０数年ぶり？非常に懐かしい思いで談笑させていただきました。
昨年６⽉に製鐵所から健診実施の要請を受けたわけでありますが、何よりもこうした要請に応えきれたことが最も大きな事業成果であったものと考えます。
何事もＮＯ！と言ってしまえばゼロ、ゼロはどうやってもゼロ！そこから何かが生まれる可能性もゼロになります。
「センターの生命線は顧客要請に応え、さらに厚い信頼関係を築くことにある」そのことを再確認しつつ、⽥中理事⻑を先頭に職員ともども新年度の事業活動にチャレンジしていくことを決意として申し上げ一言に代えます。

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平成２７年４月

健康さんぽ 第６６号 （３）

医局⻑

桝元

武

花粉症とは花粉成分である植物タンパク質に対するアレルギー反応の総称です。日本では原因は圧倒的にスギ花粉です。花粉症は⽇本だけに限定される病気ではなく、スギ花粉症は中国にも⾒られ、ヨーロッパ諸国ではイネ科花粉症、アメリカではブタクサ花粉症が多いと言われます。
人類は古代から花粉症と思われる症状に苦しんでいたことが古い記録に多く残っています。世界で最も古い記録は、何と紀元前１８００年のバビロニアのシュメール⼈の呪⽂に記された⿐アレルギー症状です。そして紀元前４６０年頃の古代ギリシアの医師、ヒポクラテスが花粉症と思われる病気について記録しており、体質と季節と風が関係していると述べています。
また、紀元前１００年頃の古代中国にも、春になると⿐⽔や⿐づまり、くしゃみなどの症状がよく発症するとの記録があり、花粉症の歴史は非常に⻑いことがうかがえます。１９世紀はじめのイギリスで、刈り取った牧草を乾燥させるためにサイロに収納する作業をしていた農⺠の間に、くしゃみ・⿐⽔・涙などが⽌まらなくなるという症状がありました。これに伴い、発熱も⾒られたことから「枯草熱（hayfever）」と呼ばれました。
花粉症のメカニズムですが、スギ花粉が体内に⼊ると免疫反応で「化学伝達物質」が⼤量に作られます。その中に「ヒスタミン」という物質がありますが、ヒスタミンは毛細血管の拡張・浮腫、脳内のくしゃみ中枢への刺激、⿐粘膜の粘液分泌亢進をもたらします。その結果、目の充⾎、くしゃみ、鼻づまりなどの症状が出現します。

●･●･● 主な花粉症原因植物の開花時期 （関東地⽅の例）●･●･●
1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

スギ8月

9月

10 月

カモガヤ

11 月

12 月

ブタクサ

１年中花粉症？

わが国では約８０種の植物の花粉が花粉症の原因となると言われています。中でも「スギ花粉症」「イネ科花粉症」「ブタクサ花粉症」は３大花粉症と言われています。特にスギ、ヒノキ、シラカ
ンバ、ハンノキ、ヨモギなどは⾶散花粉量が最近著しく増加しています。
植物によって花粉の⾶散時期が違います。スギ花粉症は、冬から早春の感冒流⾏期とオーバーラップしますので、きちんと区別して適切な治療をする必要があります。また、原因となる花粉の種類によっては、夏や秋に発症することもあります。
花粉症か否かの診断は、血液検査や皮膚テストなど簡単な検査で免疫の強さや抗体の種類がわかります。自己判断せずに早めに医療機関に⾏きましょう。
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（４） 健康さんぽ 第６６号

平成２７年４⽉①スギの事情スギは植樹後３５〜４５年で伐採されると⾔われ、第⼆次世界⼤戦後の住宅再建のため⼤量に植樹されたスギは昭和５０年代に伐採される筈でした。しかし安価な輸入材が急増したため、国内の森林資源を競争⼒ある良質材とするために伐採が延期され現在に至っています。現在は花粉が少ないスギの開発が進められていますが、今後２０年間は花粉を⼤量に出す⻘・壮年のスギの⽊が存在すると⾔われ、入れ替わるまでもうしばらくはスギ花粉と付き合っていくほかはありません。

②ヒトの事情最近の住環境は冷暖房効率化・防犯のために密室化する傾向があります。そのため高温多湿化し、イエダニの繁殖につながっています。そうなるとダニに対するアレルギーが発現することで体内の免疫⼒が全体として向上し、結果的にスギ花粉に対する過剰反応をもたらします。また、食生活面では離乳⾷の⾼タンパク化があります。成⻑過程であまりに早い時期にタンパク質（異物）が多すぎると⼈体はそれを敵とみなしてしまいます。そのため若い世代ほど食物アレルギー・アトピー皮膚炎・花粉症に悩まされているのです。
かなり昔の、すきま風が吹き込む家屋や動物性タンパク質が少なかった粗食はそれなりに健康に良かったという証明です。もっとも、栄養状態が不良で免疫⼒が不⾜し、現在では死ぬはずがない病気で命を落とした⼈も決して少なくなかったことを忘れてはいけません。

③大気の事情トラックやバスなどのディーゼルエンジンの排気ガスにはディーゼル排出微粒⼦：ＤＥＰ（diesel exhaust particle）という物質が含まれています。これは免疫⼒を⾼める作用があるため、大気汚染により免疫がアイドリング状態となって春先のスギ花粉でスタートしてしまいます。スギ並木で有名な日光市では、⾞の通⾏量の多い国道近くに住んでいる⼈の⽅が、道から離れたスギ林の真ん中に住んでいる人よりも症状が強いという報告があります。

＊抗アレルギー剤は予防が主で、症状が起きてからではあまり効きません。
＊抗ヒスタミン剤は主⼒薬剤で効果も⾼いのですが、副作用の眠気に注意が必要です。⾞の運転では気をつけて下さい。
＊ステロイド剤は強⼒な抗炎症作⽤を持ちますが、副作⽤に注意が必要で、必ず医師の指導の下に使用して下さい。
上記３つはいずれも内服薬、点眼薬、点鼻薬があります。妊娠中の方であっても点眼薬や点鼻薬はほぼ問題なく使用できますが、主治医に必ず御相談下さい。
「減感作療法」はスギ花粉のエキスを薄めて注射し、段々その濃度を⾼めて⾝体に慣れさせていくというものが主流です。治療期間が約１年かかるわりには効果は安定しません。
「レーザー療法」は⿐の粘膜の⼀部をレーザーで焼き切って免疫反応を押さえるというものですが、これも効果は安定せず、せっかくの防御機構を壊すことにもなるため、あまり推奨できません。
治療する部分が鼻なので目の症状の改善は期待できません。
重症の場合、⿐の内部を⼀部切り取るという⼿術法がありますが、あまり⼀般的ではありません。
花粉症の時期だけ抗ヒスタミン剤を早めに使用するのが最も賢明と思われます。内服より点眼薬と点鼻薬の使用は副作用が少なくお勧めです。なお、病院で処方されるものと市販薬で効能に大きな差はありません。
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平成２７年４⽉

健康さんぽ 第６６号 （５）●特別解説：スギ花粉症の 舌下免疫療法 について

減感作療法のひとつです。これまでの注射による⽅法では、注射による痛みがあることと通院が大変なことが問題でした。平成２６年１０⽉にシダトレンという名前のスギ花粉を含むエキスが発売されました。舌の下にこの液を滴下します。舌の下に保持したまま２分間そっとしておき、その後に飲み込みます。これを最初の２週間で量を増やしていき、３週目からは同じ量の薬を毎日舌下投与します。1 回目は医療機関で⾏ないますが、以降は毎⽇⾃宅で⾏えるのが最大のメリットです。
最上クリニックホームページより
ただし、これは新薬で副作用等に関する蓄積されたデータも少なく、処方する医師もあらかじめ特別の教育講習を受けた医師しかできません。教育講習は全国で⾏なわれており、講習を修了した医師はメーカーのホームページに登録されています。現時点
でお勧めの医療機関検索サイトは⾒つかりません
でしたが、対応可能な医療機関が増えてきています
ので、あらかじめ問い合わせてから受診されることをお勧めします。
発売元の鳥居薬品ホームページ：

まとめ「 生活上の注意点６か条 」

http://www.torii.co.jp/index.html

花粉除去に効果のある① 不要不急の外出は避けましょう。
② マスク、眼鏡、帽子などを着用しましょう。
湿度を③ 花粉を家の中に入れないようにしましょう。
④ ファーストフードや加工食品の摂りすぎに注意しましょう。
⑤ たばこやお酒、刺激性の強い⾹⾟料などの摂取は控え目にしましょう。
⑥ ストレスをなくしてしっかり睡眠を確保するよう心がけましょう。
※ 花粉の⾶散状況など様々なホームページで紹介されています。その⼀つ「環境省花粉情報サイト」
http://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/ はお勧めです。
空気清浄器もおすすめです！また、加湿器等で保ち、花粉の浮遊を防ぎましょう。

以上

花粉症の予防に関するQ＆A

厚⽣労働省 花粉症対策資料より抜粋

Q. 花粉症と間違えやすい疾患は何ですか。
A. 花粉症は季節的にも風邪の流⾏する時期に重なります。このため、発症の初期ではくしゃみ、鼻水が症状として同じことがあります。また、急に悪化した他の鼻疾患たとえば慢性副鼻腔炎(蓄膿症)などとの鑑別が必要になります。
Q. 洋服の服地はどのようなものがいいですか。
A. 洋服に花粉がついてしまうので、花粉が飛散している時の外出時には毛織物による上着やコートは避けたほうが良いでしょう。表⾯がすべすべした綿かポリエステルなどの化学繊維のものには花粉が付着しにくく、付着した花粉を吸い込む量を減らすことが期待されます。
Q. うがいは効果がありますか。いつ⾏うのがいいですか。
A. ⿐の粘膜には線⽑があり、粘膜の上の異物を輸送します。うがいは、のどに流れた花粉を除去するのに効果があります。外出から帰ってきたら、かぜの予防にもなりますので、うがいをしましょう。
Q. 花粉症がひどくならないためには、普段の生活の中で何に注意すればいいですか。
A. ⼀般的な注意事項として、睡眠を良くとること、⽣活習慣を保つことは、正常な免疫機能を保つために重要です。風邪をひかないこと、お酒の飲みすぎに気をつけること、タバコを控えることも鼻の粘膜を正常に保つために重要です。
URL http://www.kimiken.com（６） 健康さんぽ 第６６号

新規導入のお知らせ

平成２７年４月

去る２月２４日、当センターに導入２台目となる胃部Ｘ線デジタル検診⾞ “ウエルネス１２号” が、公益財団法人ＪＫＡの補助⾦交付を受けて導入されました。
当センターでは２００８年の９⽉から胸部Ｘ線装置をデジタル化に更新し、以降デジタル画像サーバーを設置し運用しております。この胃部Ｘ線デジタル検診⾞ “ウエルネス１２号” の導⼊をもって、センター内及び巡回検診⾞による胃部Ｘ線検査のデジタル化が完了しました。
胃部 X 線デジタル検診⾞
また、更新に伴い間接胃部Ｘ線検診⾞ ”ウエルネス６号” は勇退することになりました。⻑い間、⼤変お疲れ様でした。
今回は胃部Ｘ線検診⾞２台目のデジタル化更新となりましたので、改めてこの紙面を借りて皆様に紹介したいと思います。
① 照射線量の軽減② 画質の向上③ 時間の短縮④ 画質の劣化がない⑤ 環境に優しい

検診⾞内の様⼦従来法に⽐べ、照射線量が軽減されます。
情報量・分解能が格段に向上。輝度・鮮明度の段階調整や局部拡⼤、過去の画像との⽐較も容易となり診断がスムーズになります。
フィルムの焼付、現像や運搬の⼯程が省略されるので、判定までの時間が短縮されます。
高画質で撮影された記録はすべて電子データとして保存されるので画質の劣化はありません。
フィルムへの現像処理がないのでフィルムはもちろんのこと、現像液も使用しないので医療廃棄物の問題はありません。また、フィルムの保管場所も不要です。（必要であればフィルムへの印刷は可能です）

まずボディーにデザインされた５台の⾃転⾞が目を引きます。
これは競輪・オートレースのＲＩＮＧ！ＲＩＮＧ！プロジェクト（公益事業振興補助事業）によって購入された資産等を表しています。このプロジェクトは公益財団法人ＪＫＡが公益規定に則り、 ５台の⾃転⾞が印象的
競輪・オートレースでの収益を、公益の増進を目的とする事業の振興に寄与する形での社会還元であり、今回はその制度の補助を受け、胃部 X 線デジタル検診⾞へ更新しております。
皆様の健康への想いとそれを守る私たち職員の願いが、⾃転⾞の両輪となって未来へ進んでいくというイメージに合致したデザインになっているのではないでしょうか。
補助内容等の詳細はＲＩＮＧ！ＲＩＮＧ！プロジェクトホームページ（http://ringring-keirin.jp）を御覧いただければと思います。

RING！RING！プロジェクトの表示

まず、入室されると以前よりも静かに感じます。待合室の下部に配置されていた発電装置を後部にすることで、⾞内外に響いていた騒音が減り、静かな待合室が確保されました。また、排気ガスの排出口を上部に引き伸ばしたので、排気ガス特有の臭いがさほど気にならなくなりました。まさに装置と⾞両に環境を配慮した“エコ検診⾞”といえることでしょう。“まだ受けたことがない！”という方は、この機会にぜひ胃部 X 線デジタル検診⾞ “ウエルネス１２号”をご利⽤下さい。
URL http://www.kimiken.com平成２７年４月

健康さんぽ 第６６号 （７）千葉県は、温暖な気候と比較的平坦で肥よくな土地を持ち、四方を海と川に囲まれ、江⼾に近いなどの条件もあって古くからいろいろな農林⽔産物が⽣産されてきました。
みなさんはご存じでしたか？千葉県はほうれん草、かぶ、なばな、ねぎ、みつば、枝⾖、さやいんげん、春菊は野菜⽣産量の第１位です。そら豆、とうもろこし、大根、にんじんは２位。さつまいも、キャベツは３位です。（平成 22〜24 年農林⽔産省データより）
海の幸も千葉県にはたくさんあります。初ガツオの⽔揚げ量は全国１位です。
あなごやマアジ。潮⼲狩りで有名なあさり、はまぐり。全国屈指の⽣産量を誇る房州ひじきは⻭ごたえがやわらかく、味が良いことで⾼い評価をいただいています。そしてもうひとつ驚く数字といえば、旬は秋にはなりますが千葉県は伊勢海⽼の⽣産量全国１位です。
千葉県では「地産地消」（千産千消）を推奨しています。この千葉県で⽣産されるバラエティに富んだ新鮮でおいしい安⼼・安全な農・畜・⽔産物を千葉県内の皆さんに消費していただこうという取り組みです。千葉県で⽣産された新鮮な旬の⾷材をたっぷり使った料理を、毎日の食卓にぜひ取り入れていただきたいと思います。

◆ひじきとにんじんのポン酢しょうゆサラダ（材料２人分）65kcal/人
ひじきはカルシウ
・ひじき（乾燥）
ひじき（乾燥） 10ｇ
10ｇ
ム、鉄、食物繊維が・にんじん 1/2 本（75本（75ｇ）75ｇ）
豊 富。 便秘 解消 におすすめ！
・貝割れ菜 1/4 パック（18パック（18ｇ）18ｇ）
・ごま油・ポン酢しょうゆ 各小さじ 2・リーフレタス（ちぎる） 20ｇ
20ｇ①ひじきは水で戻し、水けをきる。
にんじんはピーラーで薄く削る。貝割れ菜は根元を切り落とし、半分の長さに切る。
②耐熱容器にひじきとにんじんを入れてごま油をふり、ラップをふんわりかけて電子レンジ（600W
ふり、ラップをふんわりかけて電子レンジ（600W）
600W）
で１分、にんじんがしんなりとなるまで加熱する。
③熱いうちにポン酢しょうゆを加え混ぜ、貝割れ菜を加えて少しおき、味をなじませる。
④皿にレタス④皿にレタスを敷き、盛りつける。
りつける。
レタスを敷き、盛◆カツオとそら豆の豆板醤しょうゆ炒め
カツオとそら豆の豆板醤しょうゆ炒め◆春野菜の具だくさん豆乳汁◆春野菜の具だくさん豆乳汁（材料２人分）160kcal/人・かぶ 大１個（100大１個（100ｇ）100ｇ）
・かぶの葉 10ｇ
10ｇ
・キャベツ 10ｇ
10ｇ
・グリーンピース 5ｇ
・さやえんどう 10ｇ
10ｇ
・水菜 50ｇ
50ｇ
・もめん豆腐 1/2 丁・豆乳 300 ㏄ 水１カップ
・昆布茶小さじ 2かぶの葉には鉄、カルシウム、ビタミ
ン A・ビタミン K がたっぷり。
たっぷり。
葉も捨てないで葉も捨てないで食べてね！

①野菜は適宜大きさに切る。
②なべに水と昆布茶を入れて中火にかけ、煮立ったらかぶ、かぶの葉、豆腐、豆乳を加える。
③ひと煮立ちしたら、その他の野菜を加え、さっと煮て器に盛る。て器に盛る。

初ガツオはあっさり。
ガツオはあっさり。
鉄、ビタミンＢ
鉄、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2 が多い。
貧血予防にはおすすめです！

（材料２人分）255kcal/人・カツオ（さく）カツオ（さく）160（さく）160ｇ
160ｇ
ａ （・しょうが搾り汁（・しょうが搾り汁 小さじ 1 ・塩 小さじ 1/8 ・かたくり粉 小さじ 2 ）・そら豆 150ｇ
150ｇ
ｂ （・にんにく 1/2 かけ ・ねぎ 1/2 本（50本（50ｇ）50ｇ） ・ごま油 大さじ 1・豆板醤 小さじ 1/2 ・酒 大さじ 1 ・しょうゆ 大さじ 1/2 ・砂糖 小さじ 1/2 ）①カツオはカツオは 7～8 ㎜厚さに切り、ａを混ぜあわせてからめる。
㎜厚さに切り、ａを混ぜあわせてからめる。
②そら豆は薄皮ごと約３分、かためにゆでて薄皮を除く。 にんにくは薄切りにねぎは斜め１㎝厚さに切る。
③ｂは混ぜ合わせる。
④フライパンにごま油を熱し、中火でカツオ
フライパンにごま油を熱し、中火でカツオをいためて火を通し、にんにくとねぎを加えて炒める。
カツオをいためて火を通し、にんにくとねぎを加えて炒める。
⑤ｂを加え混ぜ、そら豆を加えて炒め合わせる。

レシピ：「栄養と料理」より引用

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（８） 健康さんぽ 第６６号

平成２７年４月

事業課

在原真美

２月２２日に開催された東京マラソンを夫と一緒に走りました。
走るサラリーマン？
フルマラソン参加は、第１回アクアラインマラソンと今回で２回目です。東京都庁からスタートして、新宿 〜 皇居 〜 東京タワー 〜
銀座 〜 浅草雷門 〜 スカイツリー 〜 築地 〜 フィニッシュの東京ビッグサイトまで、東京の名所を廻るコースは普段歩いて観ることのない景色ばかりでとても新鮮でした。
そして今回、仮装に挑戦！ふたりで『マリオブラザーズ』に・・・。
当日、テロ対策が厳重でランニングポリスも走っていましたが、色々な仮装をした方々と遭遇しました。例えば、アナ雪、ふなっしー、るろうに剣士、アンパンマン、あけみちゃん、ドラえもん、サラリーマンなどなど・・・毎年出場？の十字架の男性には今回お会いできませんでしたが、マリオブラザーズとは何組か遭遇しました。今大会では１１組いたそうです。
沿道ではたくさんの応援の⽅々にエールの⾔葉やハイタッチをしてもらい、エネルギーを頂きました。時にはマリオゲームの『トゥーン！トゥーン！』の効果音でジャンプを迫られたり、Ｂダッシュを迫られたり・・・最初はノリノリでしたが、約３０㎞の浅草雷門を過ぎたあたりから足が上がらずジャンプどころではありませんでした。
そんな時に給水ポイントで頂いたバナナ。今まで食べた中で最高に美味しかったです。
３８㎞地点あたりでアニマル浜口さんにハイタッチで気合をもらい、夫に追いて⾏かれることもなく、何とか完走することができました。スタッフの方から『おめでとうございます』の声とともにメダルとバスタオルをかけて頂き、達成感と感動でいっぱいでした。４２.１９５㎞はとても⻑〜い道のりでしたが、夫婦そろってゴールすることができてとっても楽しかったです。これからもお休みの時など健康・美容のためにも走りたいなと思っています。
東京タワー付近！まだまだ元気

昨年１０⽉、南房総の観光客をターゲットに「イオンモール⽊更津」が１６０店舗という⾺⿅でかい規模で⽊更津市築地にオープンした。「ＵＳシネマ」と呼ばれるいくつもの映画館に代表されるように、娯楽性の⾼い施設構成を活かし、都内や神奈川、圏央道での茂原・東⾦からの集客も⾒込んでいるようである。足を運んだのはまだ２回ほど。
圧倒的に他県のナンバーが多い「アウトレットパーク⽊更津」とは客層も提供する商品やサービスも異なるように思うが、われわれにとっては、選択するモノの幅が拡がることは多いに歓迎できることである。
気になるのは、総じて若者向けというイメージが強いだけに、今の少子化と趨勢的な⼈⼝減少、定職についていない、つけない若者が増加傾向にある中、果たして購買⼒という観点からこの先心配ないのか、もちろん受けとめは皆さん異なると思う。
ともあれ、「みなと⽊更津再⽣構想」という１０年前の絵が⾒事に花開きつつあり、これからの満開を期待したいものである。
（K・O）＊＊＊ 「健康さんぽ」はホームページでもご覧いただけます ＊＊＊URL http://www.kimiken.com