「平成26年度ライフプラン専門セミナー」を開催しました！

平成年月

1日（金）
、東京都千23

年 度ライフプラン専 門セミナー

各講演の紹介講演１「生きがい」
シニア世代の生きがいづくり
生きがい支援システム研究所 代表

余暇活動、家庭などは昔と異なり、個人 個 人の関わり方も変 化している。この変 化に対して「 生きがい 」 をどのように創っていくかが重 要である。 退 職

前はやること（仕事、子育て等）が大筋決まっているが退職後は自分自身でて退職後の生きがいは退職直前に見つ考えていかなければならない。したがっ

経 済 設 計 」 の専 門 知 識を習 得し、 各けるのではなく、現 役 時 代の今から自臼倉 登貴雄 氏

自 治 体においてライフプラン支 援 施 策「 生きがい 」 を創 造できるのは〜

２．ライフステージと生きがいづくり

切なのは「気づき」である。

ライフプランセミナーにおいて最も大ことが大切である。

厚 生担 当の皆さんが職 員に伝えていく

己 責 任で考えていくものであると福 利催しています。
概要は以下のとおりで、参加者の方々から非 常に参 考になったとの感 想をいただきました。
で、より豊かに活 力ある人 生を求める
人の支 援や実 現できる社 会づくりを推

歳までが分 岐 点であり、その後は失人生」「快適生活」「情報生活」をキーっていく「生きがい」をどのように考え、

３．生きがいのもてるライフスタイルとは①やることがあり、 目 標や目 的がある

②一緒にやる人がいてそれぞれ役割があことがいの 」位 置づけから、生きがい創 造

余 暇 活 動、 家 庭、 仕 事、 地 域 社 会

４．活動領域における生きがいづくり

ること③ 感じる心と、心の支えや拠り所があり、お互いに存在が認められることき方の選 択であり、 仕 事、 地 域 社 会、ライフプランにおける生きがいとは生１．ライフプランにおける生きがいづくり

からお話をいただきました。

や生きがい喪失対策など、様々な視点

講 演はライフプランにおける「 生きにわたり活動されていらっしゃいます。

インターネット学習支援活動等々多岐

活 動、執 筆 活 動、シニアのパソコンや対策を立てるのかが大切である。

進するために、「健康生きがい」「創造75
ワードに、新しい概 念を開 発して講 演

80

臼 倉 先 生は高 齢 化 社 会を迎える中の充 実を図ることを目 的として毎 年 開に、「 生きがい 」「 健 康づくり 」「家庭共 済 組 合 等の福 利 厚 生 担 当 者を対 象

このセミナーは、主に地方公共団体、を開催しました。

平成

代田区 平 河 町のホテルルポール麹 町で

27

26

70

活動の中でそれぞれ自分の「生きがい」を見つけていくことが重要
５．高齢期における生きがい喪失対策

この平均寿命と健康寿命との差の期

まとめに、「 生きがい 」 は非 常に奥ランにおいて修 正を余 儀なくされるこくなり、 それまで立ててきたライフプに影響を与えることになる。

が深く、その人の人生に満足感をもっとになる。

間において健 康に支 障を来すことが多てもらうために福利厚生担当の方々がしたがってこの平均寿命と健康寿命

項 目について考えながら自 身前 述の考え方をもってライフプラン施次のの対策を立てる必要がある。

演いただきました。
１．ライフプランと健康・

歳

よい食 事 方 法 等についてわかり易く講ントや適 正エネルギー 量、 バランスの方、 また摂 取エネルギーを減らすポイ

今回は健康診断結果の見方や活かししゃいます。

康 管 理などの講 演を多 数 行っていらっ

前は長 生き＝健 康という目 安があった人がメタボリックシンドローム、減 少により つの疾 患がともに改 善さ

動、食生活、禁煙）による内臓脂肪の改善されにくいが、生活習慣の改善（運なり、それらを個 々の薬で対 処しても高血圧、脂質異常を引き起こしやすく

特に内臓脂肪型肥満の場合、高血糖、または予備軍といわれている。

人に現在、男性の 人に 人、女性の２．忍び寄るメタボリックシンドローム

見 通しを立てておくことが必 要となっとの差をいかに縮め、 健 康についての

大久保 幸子 氏

会場：ルポール麹町3Fエメラルド（東京都千代田区平河町2－4－3）
TEL 03－3265－5365（会場）

種団体、企業、行政主催のセミナーな策を行 っていただきたいと話され終 了

14:30 〜 16:30 講演：「現役時代から考えるリタイアメント（２時間）プランニング」～適切な年金制度の理解から
講師：フィナンシャルウィズダム
代表 山崎 俊輔 氏てくる。

・人間関係の変化

14:15 〜 14:30 休憩

どで、 栄 養 学や生 活 習 慣 病 予 防、 健しました。

講演・心身状態の変化
・家庭経済の変化
・生きがいの対象の変化

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

生活習慣病予防と食事対策「健康づくり」

2管理栄養士 健康管理士一般指導員

12:45 〜 14:15 講演：「生活習慣病予防と食事対策」（１時間30分） 講師：特定非営利活動法人 日本成人病予防協会
大久保 幸子 氏

5れることになる。

３．自分にピッタリな健康管理計画を●エネルギーを減らすポイント㎏減量しようとすると 日あ78

1㎏ 減 ら す のに 約kcalずつ減らそうとすると……

これを食事療法でと運動療法で1007000kcalの消費が必要）となる。
（体脂肪たり194kcal減らすことが必 要

年で

10 41

・住まいの変化11:45 〜 12:45 休憩・昼食

1

仮に 歳男性（176㎝・ ㎏）が21

・ライフパニック

10:15 〜 11:45 講演：「シニア世代の生きがいづくり」（1時間30分） 講師：生きがい支援システム研究所
代表 臼倉 登貴雄 氏

2安を抱える方が多くなっており、 必ず

74

1れなくなってきた。
そこで健 康 寿 命という言 葉が出てきた。健康寿命とは健康上の問題で生活に制限なく生きられる期間のことで、男性は ・ 歳、女性は ・ 歳である。
19６．生きがい能力の開発

10:05 〜 10:15 オリエンテーション

1
しも平均寿命が健康の指標とは言い切が今は寝たきり、認知症など健康に不3

平均寿命と健康寿命
日 本 人の平 均 寿 命は男 性（初めて 歳を超える）、女性は ・21

61

80

86歳と世 界でもトップクラスである。 以80

171

生きがい能力を高めることの重要性。

10:00 〜 10:05 開講挨拶

大 久 保 先 生は健 康 管 理 士一般 指 導

9:30 〜 10:00 受付開始

生きがい＝価値観とすれば価値基準

時間

解散
閉会、アンケート記入
16:30

Vo l . 12 1

71

6
講演内容等

員の指 導・育 成に携わるとともに、各

日程 ： 平成27年1月23日（金）を構 成する要 因（ 素 質、環 境、習 得 ）平成26年度ライフプラン専門セミナープログラム

●食事ごはん大 盛りを軽めにしたり、 例えば、メニューでかつ丼を豚の生 姜 焼き
定 食に変 更するなどの工夫が必要とな⇒る。 約100kcal減
また、バランスのよい食事（ビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質、脂質、講演「家庭経済設計」

１．リタイアメントプランは●老後資金準備は今日的課題

現役世代こそ真剣に考える課題

・老 後の期 間は長くなった（ かつて

現役時代から考えるリタイアメント
プランニング〜 適 切な年 金 制 度の負担（消費税や医療負担）は上がる

・公的年金水準は下がっており、自己年、今は 年）

理解から
フィナンシャルウィズダム 代表
山崎 俊輔 氏・子 育てが終わるのも遅くなり卒 業 後に準備開始ではもう遅い●リタイアメントプランは「現役世代」の課題
・ リタイアメントプラン＝ 老 後に考える、の間違いを正すこと・経済的問題は現役期間に「早く」「小歳以降にも返済計画を延伸するとになる

れて老後資産形成の余力を失うことンを組むと、住 宅ローン返 済に追わ・目の前の収 支だけを考えて住 宅ロー・退 職 金を使って完 済することになり老後資産を減少させる（計画的な頭金準備が重要）

・ セカンドライフも視 野にいれた住 宅購入が必要であり、その判断材料として「退職給付制度の知識」が欠かせない●教育資金の準備 計画的な教育資金準備と、自身の老後資産形成を平行すること

・教育ローンも退職金で完済すれば老総 研を経て独 立。 商 工 会 議 所 年 金 教

・「 現 役 時 代 」から老 後の生活 設 計を代の子どもは親に仕 送りすること・無理をして大学を卒業させても後資金減少に直結

体脂肪を効果的に減らすためには有育センター主任研究員、企業年金連合意識することが重要になる⇒rettiwtnuys_may
＠万 円 不 足 なら円以上を意識する必要

・ 仮に毎 月⇒⇒年で240万円）％引き上げは毎月万円の不足、備 額の上 方 修 正を（ 例： 消 費 税

・長寿化リスクや負 担 増を踏まえて準1200万は必ずかかる

年で・ 少なくとも金 額ベースで3000万●老後に準備すべき金額

30

必要がある

酸素運動で脂肪を燃焼し、無酸素運動会調査役DC担当など歴任、特に退職は難しい（ かけたお金は戻らないと〜

で筋肉を強化し代 謝アップを無理なく●老後を意識すると借金しない

度や老後資金準備の実行度合が高い「DC非 加 入 者 」 よりも投 資の理 解上にわたり、 毎 日「FPお金の知 恵 」

年以

金・企業年金制度と投資教育を専門とｍ／分 ）・ リタイアメントプランの知 識が生 活
設計を改善させる・老後を意識することで借金より貯蓄に行動が変化するを意識する
無理をしない住宅購入が●家の購入と教育費の準備も常に老後的年金や老後の資産形成の方法につい家の購入要性について、後半部分については公

講演の前半では老後資金の準備の重り組んでおられます。

ープランに関する啓 発にも積 極 的に取を配 信するなど若い世 代のためのマネ） でも続けられるペースで行うことが大 切で分（分で約 kcal

（考える）

・ 通 勤 時の 徒 歩
×往復で約100kcal
・階段の上り・風呂上がりのストレッチ、体操
分で約 kcal

2て斬新な視点でお話しいただきました。

20●消費エネルギーを増やすポイント

・「DC（確定拠出年金）加入者」は額から 」「 長 期にわたり 」 準 備する⇒

炭 水 化 物をバランスよく摂 取 ）をとることも重要。

10されています。

山 崎 先 生は企 業 年 金 研 究 所、FP603ある。

●運動20⇒

老後のゆとりにつながる

58050

最後に、内臓脂肪を減らすことによ15152020 55って、生活習 慣 病の予 防につながると話されました。

15072２．公的年金についてはべきことを具体的に知ることができ、・セミナー主 催 者として職 員に伝える

アンケート結果

正 大 綱で、 個 人 型DCの規 制 緩 和が認められ、従来加入（掛金の拠出）とてもためになった。

・ 何が大 事でどういうことをどの世 代にアピールすべきなのかがわかりやす％、「 参 考になった 」％ との評 価をいただきました。 団 体、くてよかった。

セミナーであることがわかります。
統 計グラフを掲 載しましたのでご参照下さい。
また、 主な意 見としては次のとおりです。

演もライフプランを考えるうえで、 非常に重要で、受講者の皆さんの関心の高さを感じました。

今後とも皆さまのお役に立てるよう、より充実したプログラムにしてまいりま年間にわたり受 講させていただき、 セミナー 開すよう、お願い申しあげます。

す。次回以降も是非ご参加いただきまもスキルアップできた。

催時に大変参考になった。自分自身

・基礎 体 験セミナーから

今 回の専 門セミナーではいずれの講

年代、性別をみても幅広く関心のあるになった 」

アンケートの結果では、「非常に参考号 被 保 険 者 ） などがが認められていなかった公 務 員、 専業 主 婦（ 第利用可能に・DCの税制優遇は強力で、これを老月 頃 法 案 成 立とすれ

後資産形成に使わない手はない
・2015年ば、2017年 以 降スタートするものと思われる。
４．まとめ●リタイアメントプランニングは現役時
代にこそ考える・ リタイアメントプランを意 識すると老後資産形成に早期に取り組むきっかけになり、現 役 時 代のマネープランも改善される
・公的年金については「適当」な理解をしたい
・ 疑いすぎもよくないし、 依 存しすぎも誤り、老後の生活の基礎を死ぬまで支える程度（だがそれが重要）・不足する分を自分で備えていく意識が欠かせない

41「適当」な理解をし賢くつきあう●公的年金の「適当」な理解を・終身もらえる公的年金は優秀な金融商品
・公的年金は「破綻しない」が「減る」ことは受け入れる・老 後のゆとりは国に頼らず自 力で備える感覚を持つ●公的年金最大の価値は終身・ セカンドライフの経 済 的 備えにおいて「長生きリスク」を解消しうる金融商品はほとんどないが、公的年金は何 十 年であろうと死ぬまで給 付をしてくれる・仮に給付削減が進んだとしても終身年金の切り捨てはない●100％依存も×、破綻論も×〜正しい理解と備え方
・「破綻する」か「100％依存する」の二極論はコドモのレベル・オトナはそろそろ「 破 綻はせず終 身もらえる 」 が、「 老 後の100 ％ の支えにはならない（自分でも備える）」

共済組合
26%

市区町村
8%

50 代
41％

20 代
11％

40 代
18％

その他
22%

・NISAや個人型DCなど環境の整備は進んでいる

参加者のデータ

3659

性別
セミナー全体の感想

30 代
11％

都道府県
33%

年代別

勤務先所属60 代
19％

無回答
11%という現実を見極め行動に移すべき日の与 党 税 制 改1

男性52%
女性
48%
非常に参考になった
59%
参考になった41%

３．財形年金、NISA、個人型DC……広がる老後資産形成の選択肢

月30

Vo l . 12 1

73

●個人型DCが公務員も利用可能に・2014年

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