菊池内科広報誌

２０１２（平成２４）年２月号（１５８号）(1)

ホームページ

http://www.kikuchi-clinic.com/

内科・消化器内科（内視鏡・エコー）
完全予約制です 電話０７２－９９０－５８２０

携帯ホームページへは左のＱ
Ｒコードからアクセスできます
メールマガジン（ＰＣ、携帯両対応）発行中。

特定健診も予約制です。受診券・健康保険証・介護保険証（６５歳以上の方）をご持参下さい。大腸がん検診・肝炎ウイルス検診も行っております。

2/13(月)午前診,2/22(水),3/15(木)午前診,4/10(火),4/11(水)は休診させて頂きます （２／１３と３／１５の夕診はあります）
最新情報は、ホームページとメールマガジンでご案内しています。

特定健診は年度末（３月）には混雑します
現在お持ちの特定健診の受診券は、３月末が有効期限です。例年、３月後半は駆け込みの方でかなり混雑しますので、早めにご予約下さい。
健診では、血液検査がありますが、原則として（１０時間以上の）絶食で行うことになっています。条件がわるいと、結果の判定が正確にできない場合がありますので、ご注意下さい。
※糖分を含まない水分の摂取は差し支えありませんので、脱水状態にならないようにお飲み下さい。

当院には、高血圧症の患者さんがたくさん受診されていますが、血圧測定をされている方は、それほど多くありません。１か月間薬をのんで、その効果を知るのが、診察の時の１回きりの血圧測定では、なんとも不安です。朝食前と眠前の２回の血圧測定をお勧めします。
また、糖尿病、脂質異常症の方には、体重測定をして頂きたいと思います。こちらも、朝食前と眠前の２回の測定をお勧めします。
特に、肥満気味（以上）の方には、お願いしたいと思います。

１９６９という、由紀さおりのＣＤが売れています。昨年１０月に発売されましたが、海外からブームが起こり、遅れて日本でも売れ始めているようです。
１ ９ ６ ９ と は 彼 女 が 本 名 か ら 今 の 芸 名 に 変 え て「夜 明 け の スキャット」を出した年です。夜明けのスキャット、（いしだあゆみの）ブルーライト・ヨコハマ他全１２曲。
インターネット通販のアマゾンでは、米国版も購入できます。国内盤は３０００円ですが、米国版（曲順が国内盤と違いますが、日本語で、歌詞カードも日本語です）は１３８７円（送料無料）で、こちらを購入しました。

やはり良いものは、何年経っても良いと言うことでしょう。
・毎月初回の受診時には、必ず「保険証」や「医療証」をご持参下さい。
・他院で処方を受けておられる場合は、お薬手帳などをご持参ください。
・健診結果などをお持ちになった場合は、診察前に受付へお出しください。

当院では、デビットカード・クレジットカードをご利用頂けます。

菊池内科広報誌(2)

２０１２（平成２４）年２月号（１５８号）

ＧＩ値（ジーアイち）について(2)
紙面の都合で、前号では、具体的な数値を書けませんでしたので、続きを書きます。
ＧＩ値とは、Glycemic Index（グライセミック インデックス）の略で、血糖上昇指数などと訳されています
が、食品毎の血糖値の上がりやすさを表す数値です。
ＧＩ値については、いろいろな本や、インターネットでも調べることができますが、まだ統一された数値はなく、ブドウ糖５０グラムあるいは１００グラムを基準にしたもの、精白米を基準にしたものなどがあり、注意が必要です。また調理法によってもかわりますし、食べ方（野菜を先に食べるかどうかなど）によってもかわります。個人差もかなりあるはずです。
ある本に掲載されているＧＩ値の一部をご紹介します。
穀 類 ： も ち ８ ５、精 白 米５、玄米 ５６

８ ４、赤 飯麺類：ビーフン ８８、うどん
そうめん ６８、スパゲッティ
３２７７、麦６８０、マカロニ ７１、６５、そば ５９、春雨

いも類：じゃがいも ９０、やまいも ７５、さといも６４、さつまいも ５５、こんにゃく ２４
野菜類：にんじん ８０、とうもろこし ７０、かぼちゃ５３、たまねぎ ３０、キャベツ ２６、大根 ２６
豆類：あずき ４５、豆腐 ４２、高野豆腐 ３６、おから ３５、納豆 ３３、枝豆 ３０、ピーナッツ ３０
おやつ類：チョコレート ９１、せんべい ８９、ドーナツ ８６、ショートケーキ ８２、カステラ ６９、プリン ５２、ゼリー ４６
写真上２枚）焼ビーフンでおなじみ、ケンミン食品の冷凍食品です。私もよく食べていますが、ビーフンも春雨もあまり区別せずに食べていました。
カロリーは、ビーフン２９３キロカロリー、春雨２６６
キロカロリーとそれほど違いませんが、上記のようにＧＩ値には大きな差があります。ビーフン＝米、はるさめ＝豆の違いと思われます。
写真下２枚）最近では、パンもいろいろな種類のものが売られています。ごはん類もパン類も「白」ではないものの方がいいようです。（次号に続きます）

菊池内科広報誌

２０１２（平成２４）年２月号（１５８号）(3)

インフルエンザが流行しています
寒気（「さむけ」ではなく「かんき」です）とともに、インフルエンザが流行を始めました。
１月１５日（日）に、八尾市の休日診療所で仕事をしましたが、インフルエンザの患者さんが大勢来られました。現在、当院でも、高熱で受診される方の大部分はインフルエンザです。
現在、流行中のインフルエンザはＡ香港型で、５年ぶりの大流行だそうです。
（写真左）インフルエンザの検査：上は陰性、下がＡ型陽性です。
八尾市内の、保育所・小中学校の学級閉鎖の情報が毎日ファックスで送られてきますが、１月下旬からその数が急増しています。２月一杯は続くと思われます。
典型的な症状は、寒気、高熱、全身倦怠感、関節痛などで、それに加えて、鼻汁、咳、のどの痛みなどです。
早期に診断して、早期に治療を始めれば、早く楽になります。
インフルエンザかなと思ったら、早めにお電話を下さい。
薬は、今までは内服薬のタミフル（写真中）、吸入薬のリレンザ（写真左下）が主で。５日間の服薬が必要でした。
新しい薬で、吸入薬のイナビル、注射薬のラピアクタ（写真右下）があります。どちらも１回きりの投与ですみ、症状の改善が早いようです。
（ラピアクタは、当院にも常備しています）

肺炎球菌ワクチン（１回の接種で５年間効果が持続します）

接種料金

八尾市の公害認定患者さん
無料
日本人の死亡原因の第４位は肺炎です。
保険適用
高齢者の肺炎の原因で最も多いのが、肺炎球 脾臓摘出後の方菌で、それに対するワクチンです。
慢性疾患のかかりつけ患者さん
6,000円品薄状態で、入荷が遅れていましたが、供給慢性疾患以外のかかりつけ患者さん 7,000円は徐々に改善しているようです。ご希望の方は上記以外の方8,000円
ご予約下さい。

菊池内科広報誌「きょうの健康」(4)

２０１２（平成２４）年２月号（１５８号）（テキストが市販されています）

http://www.nhk.or.jp/kenko/

ＮＨＫ教育テレビ（月）～（木）午後８：３０～８：４５（再放送）翌週 午後０：３０～０：４５「先どりきょうの健康」ＮＨＫ総合テレビ（土）午前４：１５～４：３０（その週の月～木の４本の放送のうち１本が放送されます。）
土

月

火

水

木

１／２８

１／３０

１／３１

１２

先どり
肝臓の病気

早めに気づこう！

肝臓の病気

異常を発見するには しのびよるＢ型肝炎 Ｃ型肝炎

４６７

先どり

最新治療

肝硬変から身を守る

８９
食で健康

耳のトラブル解決法

耳のトラブル

耳鳴りは早めに対処

日常生活を守る
難聴治療

自分にあった補聴器選び干した食材を上手に使おう

１１

１３

１４

１５

１６

先どり

準備は万全？

運動で健康

花粉症対策

花粉症対策

自分でできる花粉症対策

あきらめないで！
花粉症治療

１８

２０

２１

先どり
コレステロール

もしかして！？
慢性疲労症候群
２２（アンコール）本気で対策
検査値のサイン転ばない！ つまず
かない！ 体づくり

重病まねく動脈硬化

２３コレステロール

きょうから改める
食事

きょうから始める
運動

ここが聞きたい！名医にＱ
ＮＨＫ教育テレビ

毎週土曜日

午後８：００～８：５４（再放送）翌週金曜日

２／４・１１
２／１８・２５

午後１：０５～１：５９

自分で治す！ 腰痛
漢方 女性の悩みも解消

鳥越俊太郎

医療の現場！

ＢＳ朝日（ＢＳデジタル５チャンネル）毎週土曜日（日本医師会提供）
午後６：００～６：３０（再放送）翌日曜日午前１０：００～１０：３０

２／４
２／１１
２／１８
２／２５

住み慣れた街で生きる ～地域医療の今～
メタボ対策！ 食事療法
高次脳機能障害 ～正しい知識と理解のために～早期発見で出産が可能に！ ～子宮がんの最先端治療に迫る～

診療時間

月火水

午前９～１２○○ 検査 ○○ ○午後５～７○

○

○ ×

×

木○

金 土 日祝×＃７１１９

救急安心センター
おおさか（救急医療相談窓口）
２４時間３６５日体制。ただし、一刻を争う場合は迷わず１１９番へ