実技指導研修報告
アクアセラピー＆リハビリテーション（講師）高野明美、物部貴代子、三輪千栄子（リゾ鳴尾浜）（場所）武庫川女子大学中央キャンパス 第１体育館プール（参加人数）１１名（記 録 者）荒牧亜衣（フェリス女学院大学）
アクアセラピー＆リハビリテーションの研修では、アクアスタティックやアクアエクササイズについての講義を受講してから、プールへ移動して実技講習を受けました。参加者はフロートリラク
ゼーションやワッツ(Watsu）を実際に体験するだ
けでなく、ペアで実習も行いました。

・質疑応答〈研修内容〉
１．アクアセラピー＆リハビリテーションについて
・これまでアクアセラピーといえば、主に関節系障害など深刻な患者が機能回復することを目的と〈講師〉して行われてきた。
・今回の研修ではリハビリでもフィットネスでもない、その中間に位置する高齢者、生活習慣病、現代病等のヘルスケアとして安全で効果的なアクアプログラムが紹介された。
２．ワッツ（Watsu）について・アメリカで考案された。
・筋弛緩、心身のリラックス効果（弛緩）として心を癒す新しい療法として世界に普及した。

左から三輪千栄子先生、高野明美先生、物部貴代子先生（リゾ鳴尾浜 フィットネスクラブ エフィ ）・テクニックの特徴は体中心長軸状にある７つのチャクラのラインや指圧のツボの経路ラインスト〈研修スケジュール〉＜講義＞
・アクアセラピー＆リハビリテーションの歴史について
・アクアセラピーの役割とその方法について＜実技＞
・Watsu の実技講師によるデモンストレーション
・フロートリラクゼーションの体験

29

大学体育!１００
内容でなければならない。総合的な動作が万遍なく盛り込まれていることが大切である。
定型性：プログラムの流れ、動作手順が一定であること。誰が実施しても、同じ順序でなければならない。
集合性：プログラム内容がパート毎にグループ化している。パート毎に分離分割できなければならない。
３．水温の作用がもたらす生理的変化について・ワッツに最適な温度は３６度といわれている。

レッチにある。

・水温３２度から３９度は、リレクゼーション最適温

・アクアセラピー指導者が実際にプログラムを行度帯と呼ばれている。ワッツだけでなく、アクアう方法としては、１対１でのパーソナル指導、１セラピー＆リラクゼーションにおいて、水温は非対多数のグループ指導、または指導者が１人、２常に重要である。高温、冷水浴は興奮的に作用し、人、３人等分割指導するチーム・ティーチングの４０度以上の高温浴、または３２度以下の冷感温度帯場合もある。

では，交感神経が優位となる。

・プログラムを構成する際には、以下の３点に配・不感温度帯と呼ばれる水温３４度から３６度におい慮しなければならない。ては、副交感神経が優位となり、エネルギー代謝はほぼ ０ となり、リラクゼーション感が得られ統合性：プログラム自体がそれだけで完結された30る。

コオーディネーショントレーニング（講師）長野 崇（大原学園）（場所）武庫川女子大学中央キャンパス 第１体育館ダンス室（参加人数）３７名（記 録 者）成瀬和弥（筑波大学）
コオーディネーショントレーニングは、初めにパワーポイントを使用してコオーディネーション
トレーニングの概要を説明した後、具体的なプログラムを体験しました。プログラムでは、「だるまさんがころんだ」を基本にして、そこからさまざまな形で難易度を上げていく方法で、多くのプログラムを展開していただき、実践的な講習となりました。

〈研修内容〉
１．コオーディネーショントレーニングの概要については、巻末のパワーポイントの資料を参照
２．ウォーミングアップ
・アイスブレーキング①
ランダムの歩き回り、コーチが指示した人数で集まり座る。
・アイスブレーキング②〈講師〉

クレイジーボールを用いて、２人組のワンバウンドパス。キャッチの方法を変えると難易度がアップする。
３．「だるまさんがころんだ」を用いたコオーディネーショントレーニング①通常の「だるまさんがころんだ」②カラーコーンを用いた「だるまさんがころんだ」１
カラーコーン（３色）をランダムに置き、止まる

長野崇先生（大原学園）〈研修の流れ〉・パワーポイントを使用したコオーディネーショ
ントレーニングの概要
・ウォーミングアップ
・「だるまさんがころんだ」を用いたコオーディ
ネーショントレーニング
・ボールを用いたコオーディネーショントレーニ
ング

瞬間は、カラーコーンに触れなければならない（カラーコーンからカラーコーンに移動する）。なお、コーンを触っている人に触れるだけでもよい。
③カラーコーンを用いた「だるまさんがころんだ」２
カラーコーンからカラーコーンに移動する際、必ず違う色のコーンに動くようにする。
④オニの方法を変えた「だるまさんがころんだ」
オニを２人用意する。通常はオニが「だるまさんがころんだ」という掛け声を言っている間に移動するが、掛け声は使わず、オニ同志でボールをパスし、ボールが転がっている間に移動するよう

31大学体育!１００にする。
⑤２人組の「だるまさんがころんだ」
２人組になり、ボールを１つ持つ。ボールを持っている人は移動できない。ボールを持っている人がコーンまで移動し、パートナーにパスを渡す。
４．ボールを用いたコオーディネーショントレーニング
２人組（ＡとＢ）になり、ボールを２つ用意する。Ａが真上にボールを投げ、ボールが宙に浮いＢからＡへのパスは手を用いるだけでなく、足ている間に、ＢはＡにパスをする。Ａは、真上にで行ってもよい。また、２つのボールの種類を変上げたボールをキャッチする前に、Ｂにパスを返えるなど、さまざまな工夫を試みながら、自分たし、その後、自分が上げたボールをキャッチする。

ちで課題を考え、実施する。

32ゴルフ（講師）鶴原清志（三重大学）柳田泰義（神戸大学）（場所）よみうりゴルフウエストコース、都ホテルニューアルカイック（参加人数）２２名（記 録 者）田畑 亨（流通経済大学）
ゴルフの実技研修は２部構成になっており、実技研修はよみうりゴルフウエストコースで、理論研修については都ホテルニューアルカイック会議室で実施された。実技研修は、主に３人〜４人１組で実際にラウンドを行いながらの研修であり、理論研修は、主にゴルフスイング理論を中心した講義であった。

〈講〈研修内容〉●実技研修
近年、多くの大学の実技科目で「ゴルフ」が取り入れられているようになってきた。筆者の大学においても、２００
９年のカリキュラム改訂において「ゴルフ実習」を加え、授業を展開している。
実技研修では、技術の向上や指導法の修得が主師〉たる目的であるが、実際のコースでは、何よりも、円滑にゴルフをプレーすることが重要であり、今回の実技研修において、「ゴルフ規則」の確認が行われた。
ゴルフの競技特性を見てみると、止まっているボールを目標のピンまで、数少ない打数でホールアウトするもので、とてもシンプルなスポーツである。また、多くのプレイヤーは、幼少期から練習を始めるものは少なく、成人してから練習を始鶴原清志先生（三重大学）める者が多い現状にある。従って、練習においても、ゴルフのイメージが先行してしまい、指導に苦慮するといったことがある。
その中で、ゴルフの練習方法の一つとして、「スナッグゴルフ」が紹介された。

柳田泰義先生（神戸大学）〈研修スケジュール〉
実技研修 ９：３０〜１
６：００（よみうりゴルフウエストコース）
理論研修 １
９：
３０〜２
１：
００
（都ホテルニューアルカイック会議室）

33

大学体育!１００「スナッグゴルフを用いた練習法」
スナッグゴルフ（SNAG GOLF）とは、Starting
New At Golf（ゴルフをはじめる前に）の頭文字から由来し、アメリカのプロゴルファーが「やさしく」、「正確に」、「どこでも」をコンセプトに開発されたスポーツである。我が国においては、ニュースポーツの種目として紹介され、様々な場所で普及されている。
スナッグゴルフは、前述したコンセプトからでもわかる通り、ゴルフボールを飛距離があまり飛ばないように、テニスボールより一回り小さくした大きさにし、また、クラブのヘッドを大きくし、ング中におけるスイング動作の基本的な原理としボールの捉え方を非常にイメージしやすい設計とて上げられたものである。

なっている。このことにより、初心者にゴルフの飛球の法則基礎である、スイングをわかりやすく指導、練習することができると講師より紹介がなされた。
以上、ルール規則の確認、スナッグゴルフの紹介がなされた後、平均ストロークをもとに７組に編成され、実技研修が行われた。

ゴルフにおいて、スイング時における体重移動も重要であるが、クラブがボールに対しどのように進入し、インパクトを与え、飛球していくか、この法則について把握する必要がある。ここでは、以下の飛球の法則について解説がなされた。
①クラブヘッド・スピード●理論研修②クラブヘッドの軌道

スイング理論③クラブフェイスの角度

理論研修では、主にスイング理論の紹介がなされた。最近話題となっているスイング理論は、マ④打ち込み角度⑤フェイス面の打点位置

イケル・ベネットとアンディー・プラマーが著書

この中で、「クラブヘッドの軌道」と「クラブで提唱したスタック＆チルトゴルフスイングであフェイスの角度」から９種類の飛球軌道が生じるる。このスイングは、アメリカ人のプロゴルファ

ことを理解することが重要であると強調された。

ーであるタイガーウッズも取り入れており、スイ飛球軌道によって打ってはいけない打球を修正す

ングの際に体の軸をできる限りずらさないというることが出来き、より良い指導につなぐことが可ものであり、一読に値するとの紹介があった。

能であるとした。

この研修では、スイング理論の原点であるワイレン博士の理論に基づいて説明がなされた。
（スイング前）①グリップ②目標の設定③構え（スイング中）④スイングセンター⑤スイングプレーン

イングの弧の大きさ⑦スイングの弧の長さ⑧左手首の位置と状態
ミング

⑪リリース

⑨てこシステム⑥ス⑩タイ⑫動的バランス

このスイングの１２の原理は、スイング前、スイ34〈参考資料〉
１）小林正義・宮田哲幹著「ゴルフ指導者教本 専門理論篇ゴルフスイング論」、NGF JAPAN 東京国際事務所 １９８８２）ゲーリー・ワイレン著、金田武明訳「ワイレン博士の飛ばすゴルフ」、
ベースボールマガジン社、
１９８７３）財団法人日本ゴルフ協会「これだけは知ってコースへ（２００８年改訂版）」
４）日本スナッグゴルフ協会「スナッグゴルフ 講習テキスト」

テニス（講師）梅林 薫（大阪体育大学）、松原慶子（JTA 公認指導者養成委員会）（場所）武庫川女子大学上田テニスコート（参加人数）２
１名（記 録 者）木内敦詞（大阪工業大学）
今回のテニス実技研修には、梅林・松原両先生からの明瞭な３つのメッセージが込められていた。
とりわけ初心者には、①段階的指導（動き・コー
トを小から大へ）、②高いゲーム性、③コォーディ
ネーショントレーニングの導入、が重要であるということである。講師の梅林先生は、休憩時間にも、直前のレッスン・今から行うレッスンの意味について、ジョークを交えながら熱く丁寧に解説してくださった。梅林先生と松原先生の息の合った指導は天下一品である。テニスの授業をこれまで以上にうまく展開できる見込み感を全受講者が高めたことは、間違いない。梅林先生、松原先生。
ありがとうございました（受講者一同）。

! 足を用いたボールつきを兼ねたアップ →利き手・非利き手でのキャッチボール → ラケ
ットでのボールつき（表裏→背面→股下）→ 近〈講師〉

距離でのボレーラリー → 失敗できる回数を規定したボレーラリー → バウンド地点のコント
ロールを重視した近距離ストロークラリー! Play+Stay（ITF 推奨）の導入

http : //www.tennisplayandstay.com/site/
Play+Stay は、ボールを４段階（スポンジ、レッド、オレンジ、グリーン）、ラケットも長さを段階ごとに変化させることにより、各技術を容易に習得でき、安全性も高い。そのため、ストリートテニスとしての役割も期待される。
左：梅林薫先生（大阪体育大学）
右・松原慶子先生（ＪＴＡ公認指導者養成委員会）

２．テニスの基礎と基本練習（午後の前半）
・段階的指導法（簡易なものから複雑なものへ）〈研修内容〉
１．テニスへの導入（午前）・ラケッティング、ボレー、ミニテニス（コォーディネーショントレーニングの要素を盛り込んだ段階的指導）! ２〜３人のグループを基本とする指導、! 基本運動からテニスの基礎へ（グラウンドストローク、サーブ、ボレー、スマッシュなどの各技術の習得）

35

大学体育

!１００

・技術の査定（International Tennis number：ITN）の活用〈参考資料〉

ITN（プレーヤーの全体的なプレー水準を示す「数・Play+Stay（ITF 推 奨）http : //www.tennisplayandstay.

字」をテニスプレーヤーに与える国際的なテニス・com/site/レイティングシステム）の紹介があった。
「グラウ・International Tennis number：ITN http : //www.itftennis.

ンドストロークの深さ」「グラウンドストロークのcom/itn/正確さ」「ボレーの深さ」「サーブ」「機敏さ」のア・日本テニス協会（２００５）新版テニス指導教本，

セスメント作業から、プレーヤーの＜正確さ＞＜パ大修館書店：東京．

ワー＞＜安定性＞をスコアリングし、最終的に、１（エリート）、２〜４（上級者）、５〜７（中級者）、８〜１０
０．
１〜３（初心（レクリェーショナルプレーヤー、１者）に査定されるものである。このように、スポーツ技術を具体的な基準に基づいて評価方法する視点
は、体育授業における成績評価のためだけでなく、学生の動機づけ高揚のためにも積極的に応用されるべきであろう。 http : //www.itftennis.com/itn/

３．楽しみながら運動量を確保できる各種ゲーム
指導方法（午後の後半）
ミニゲーム、多人数ゲーム、半面シングルス、ダブルス、チーム戦など

36

ラグビー（講師）山本 巧（防衛大学校）、田中充洋（明治大学）、竹村雅裕（筑波大学）（コーディネーター）嵯峨 寿（筑波大学）（場所）武庫川女子大学中央キャンパス GA セミナー室及びグラウンド（参加人数）１４名（記 録 者）成瀬和弥（筑波大学）
ラグビーの研修は、講義やディスカッションなど座学を中心としたプログラムで構成され、ラグビーの授業（講義・演習形式）の大学生用のシラバス案を作成することが目標として設定されました。本研修は、研修部企画の新たな試みとして実施され、映像資料などを用いながら、ラグビーのルール等を確認するとともに、ラグビーを大学体育の教材としてどのように取り入れていくことができるのか、実際に授業を行っている明治大学の事例も踏まえながら展開されました。

〈研修スケジュール〉
・ガイダンス：本研修会開催の経緯・意義
・講義①：ラグビーの魅力を考える―過去の大会、ゲーム映像を参考に―（竹村先生担当）
・ディスカッション
・講義②：先行授業例に学ぶ―明治大学「ラグビー文化論」より―（田中先生担当）
・講義③：イングランドのラグビー文化―ラグビーの母国に広がる風景―（山本先生担当）〈講師〉

・ディスカッション〈研修内容〉
近年、大学体育の現場では、実技だけではなく講義形式の授業が増える傾向にあり、大学体育教員に求められる役割は多岐にわたるようになって山本巧先生（防衛大学校）いる。本研修は、このような変化に対応すべく、またこれまでの研修会にはない新たな試みとして、企画されたプログラムである。研修の最終的な目標には、大学生対象のラグビーの授業（講義・演習中心）のシラバスを作成することが設定された。
講義①「ラグビーの魅力を考える」では、２０
１
１
年にニュージーランドで開催されたラグビーワー

田中充洋先生（明治大学）

ルドカップの決勝戦（ニュージーランド対フランス）の映像をもとに、ラグビーのルールや基本戦術についての解説があった。その後のディスカッションでは、ラグビーのルール（正式には、lawという）について、さまざまな質問・意見が寄せられた。特に反則に関しては、そのわかりづらさ

竹村雅裕先生（筑波大学）が指摘され、ラグビー未経験者は、なぜそのプレ37

大学体育!１００ーが反則になったのか判断が難しく、この点を解消することがラグビーの導入段階では必要ではな
いかなどの意見が出された。またラグビーの魅力については、「自由」「迫力」「ダイナミックさ」「スピード」「小が大に勝つ」「チームプレー（onefor all, all for one）」などのキーワードが抽出された。
講義②「先行授業例に学ぶ」では、明治大学で実際に行われている授業について詳細に説明された。明治大学では、講義・演習形式の授業の１つとしてラグビーを取り上げており、ラグビーのル講義の様子ールや戦術などの講義にとどまらず、アフターマッチファンクション、ノーサイド、教育的な価値や対抗戦などラグビーが持つ文化的な特性についても積極的に授業で取り上げていた。大学教育として行うラグビーの授業の可能性を感じるものであった。
講義③「イングランドのラグビー文化」では、国際ラグビー評議会（IRB）が掲げるラグビーのコアバリューについて講義された。IRB は、ラグビ

スクラムーのゲームに内在する価値として特に、Integrity（品 位）、Passion（情 熱）、Solidarity（結 束）、Discipline

しかし、研修がはじまると、活発な議論が展開さ（規律）、Respect（尊重）という５つを掲げており、れ、ラグビーの基本的なルールからそれに付随す

これらをラグビー憲章と称して、ラグビーの普及る文化的な側面に至るまで、非常に多岐にわたるに努めている。ラグビー以外のスポーツで、この知見を得ることができた。なお、授業全体の体系ように内在する独自の価値を明確に示しているスや構成、あるいは各講義で使用する教材案等に関ポーツはほとんどないと思われるが、ラグビーのしては、今後検討することとなった。

教育的価値を考察するうえで、ラグビー憲章は有

これまでの研修会は、実技指導力の向上を主た用であると考えられる。またラグビーの授業におる目的とした研修やニュースポーツの体験がほといて、スクラムを組むと学生の反応が非常に良いんどであり、一方的な技術指導を受ける講習であとの実践報告が出たことから、研修の最後に、参った。そのような中で、自分が持っている知識や加者で実際にスクラムを組む体験をした。

経験を相互に共有しながら活かし、活発な議論を本研修では、当初、連絡不足で、講義中心の研経て、成果をまとめるといった作業は、相互に学修であるということが広く認識されておらず、参びあう新たな研修会のあり方として有意義な試み加者の共通理解を得るまで多少の時間を要した。

であったと思われる。

38

講義・演習形式を中心としたラグビーの授業計画
モデル（半期；１２回程度）●講義・演習形式
・one for all, all for one、ノーサイドなどのラグビ
ー精神・特有のプレー、反則、ルール、用語などにみる
ラグビー
・世界と日本のラグビー史
・ラグビーにおける障害と安全確保
・ラグビー強国のスポーツ文化・ラグビーの神話とレジェンド
・比較フットボール論―アメリカンフットボールやサッカーとの相違―

・ラグビーにおけるキャプテンシー
・桜のジャージを着た外国出身選手

・ラグビーＷ杯の歴史（１９８
７年〜２０１１年）

・ラグビーにみる代理戦争

・オリンピックとラグビー、クーベルタンとラグ●イベント、実技形式

ビー・Varsity MATCH ―英国、日本における大学間対抗戦―

・大学ラグビー観戦ツアー
・ラグビー選手との対話
・スクラム、ラインアウトをやってみよう！

39

大学体育"１００ジャイロキネシス・ジャイロトニック（講師）北島見江（武庫川女子大学）（場所）武庫川女子大学中央キャンパス 第 2 体育館トレーニング室（参加人数）２３名（記 録 者）荒牧亜衣（フェリス女学院大学）
ジャイロトニックメソードは、Julius Hovath によって発明、開発され、１９８
０年代アメリカ、ニューヨークを中心として、ダンサーのための身体トレーニングとして広まったエクササイズです。研修では、ジャイロトニックのマシン「コブラ」を使用したトレーニングと、椅子とマットを使用するジャイロキネシスのエクササイズを実際に体験しました。

・ヨガ、太極拳、気功、バレエ、水泳などをベースにした円や螺旋を描くような曲線的な動きと呼吸で成り立っていることが特徴である。
・背骨を中心としたさまざまな動きを連続的に行い、呼吸と動きが一体となり、リズミカルに動く。

!エネルギーの流れと共に滑らかに動かすこと

で、関節部分のつまりの緩和、筋肉や関節の調節などから身体のバランスが整えられていく。

〈講師〉!この３次元の流れるような動きの繰り返しにより、血液の流れや、内臓の活性化を促すことをめざしている。

北島見江先生（武庫川女子大学）〈研修の流れ〉・ジャイロキネシス、ジャイロトニックの説明
・２グループに分かれてそれぞれジャイロキネシ
ス、ジャイロトニックの実習
・質疑応答〈研修内容〉
１．ジャイロキネシスについて主な特徴とその効果は以下の通りである。
・椅子とマットを利用して行う。

40

２．ジャイロトニックについて主な特徴とその効果は以下の通りである。

負荷の固定化と負荷強度の数量化を可能にしたトレーニングである。

・専用のマシン「コブラ」を使用して行う。

!マシンを使用することによって、自重の負荷

・この木製のマシン１台で、全身のトレーニングだけでは体感することが出来ない可能性を引きが効率よく実施できる。

出すことが可能になる。

・単なる筋力トレーニングに見られるような各部!トレーニング後は関節可動域の拡大化や中心分毎の筋力強化だけでなく、動きのすべてが全身部への意識と強化が図られ、パフォーマンス向とつながりをもったトレーニングである。

上に役立っている。

・自由自在に動くワイヤーと負荷が、コンセント!単なるダンサーやスポーツ選手、あるいは一リック・エキセントリックの両トレーニングとス般の人々のパフォーマンス向上だけでなく、障トレッチを同時に体感できる。

害後のリハビリとしてのトレーニングとしてす・スポーツ PNF と類似しながらも、円周運動系べての人々に活用されている。

41

大学体育!１００

フラッグフットボール（講師）森 一弘
（神戸大学附属住吉小学校主幹）（場所）武庫川女子大学中央キャンパス 第 2 体育館アリーナ（参加人数）２２名（記 録 者）成瀬和弥（筑波大学）
フラッグフットボールの研修では、基本的な動きからゲーム（戦術）まで網羅的に体験することができました。研修を通して、フラッグフットボールの魅力を体感し、その特性を生かした授業について、実践的な知見を学ぶことができるプログ
ラムとなりました。

〈研修内容〉
１．用具等の説明
・用具の準備フラッグは腰の位置につける。上着のすそは、フラッグに被らないようにパンツに入れる。

〈講師〉

・ハドル
「ハドル」とは、チームが集合し、作戦を打ち合わせる時間である。
２．パス＆キャッチ・ボールの持ち方と投げ方小指と薬指をボールの網にかけるように持ち、頭の上から投げる。ボールのリリースした後に、親指が下を向くようにボールに回転をかける。

森一弘先生（神戸大学附属住吉小学校）〈研修スケジュール〉
・ウォーミングアップ等
・用具等の説明・基本的な動き
パス＆キャッチ（５ヤードフライ・５ヤードフック）
ハンドオフ（ダイブ、リバース）
・楽しみながらフラッグの動きを身につけるゲーム
３×３（ヘルプゲーム、パスゲーム）
３×３（ラン攻撃）

胸より上にきたボールをキャッチする場合は、左右の人差し指と親指（親指が下）を合わせて三・作戦づくり
・メインゲーム・キャッチ

Ａ班 vsＢ班、Ｃ班 vsＤ班角形をつくり、ボールを取る。胸より下にきた場
合は、親指と小指を合わせるように構えて（親指が上）キャッチする。

42

図１

リバース１

図２

リバース２

パス＆キャッチ

３．ハンドオフ
ボールを投げるのではなく、手渡しする方法。
クォーターバック（QB）
がボールを持ち、「ダウン・セット・ハット」の掛け声で、後ろからくる選手（ランニングバック：RB）に、ボールを渡す。
RB は確実にボールをキャッチするために、左右の腕でポケットをつくり、そこでボールをつかむようにする。ボールをキャッチする RB は QB 側の腕を上にして、写真のようにボールを挟むようにしてとる。左右両側のハンドオフの練習を行う。
ハンドオフの応用としては、フェイクやリバーリバース

スがある。フェイクは、RB がボールを取るふりだけをし、実際は QB がそのままボールを持って４−１．３×３のゲーム（ヘルプゲーム）いるプレーである。リバースは QB からボールをオフェンス３人、ディフェンス３人のパスゲー受けた RB が、すぐにもう一人にボールを渡すプムを行う。コートは、ハーフコートを使用する。

レーである。QB が R１にハンドオフする（図１）。

オフェンスは１回のパスのみで目標のヤードを獲つづいて、R１は R２にハンドオフする（図２）。

得する。このゲームでは、オフェンスが「ヘルプ」と言うと、ディフェンスはその場で止まっていなくてはならない。このゲームで、オフェンスはスペースを見つける動きやディフェンスの裏を取る動きの習得を目指す。ヘルプの声をいかに有効に活用できるかがカギとなる。
４−２．３×３のゲーム（パス攻撃）
ヘルプゲームに慣れてきたら、３×３のパスゲームを行う。ハーフコートを用いて、パスのみで攻撃する。ヘルプゲームで養った、スペースを見ハンドオフ

つける動きやディフェンスの裏を取る動きを意識

43

大学体育!１００

させる。QB の「ダウン・セット・アップ」の掛け声で始める。
５．３×３のゲーム（ラン攻撃）
３×３のランゲームを行う。ハーフコートを用いて、オフェンスはランのみで攻撃する。リバースやフェイクを用いて、攻撃を構築する。リバースの際、衝突が起こりやすいので注意を促す。
作戦会議２

図３
３×３ゲーム

６．チームでの作戦づくり
試合に向けて、チームで作戦をつくる。ペンとホワイトボードを渡し、パスとランを織り交ぜた攻撃を練る。少なくとも４つくらいの作戦をつくる。なお、ディフェンスに関しては、ゾーンディフェンスやマンツーマンディフェンスがあり、ディフェンス隊形としては、３−１−１や３−２がある。ブリッツは QB から７ヤード離れなければならない。

作戦会議１

44

３−１−１のディフェンス

７．メインゲーム
Ａ班 vsＢ班、Ｃ班 vsＤ班で１０分のゲームを行う。プレーごとにハドルを行い、チームの作戦を確認する。