一般財団法人 みやざき公園協会 公園だより

PARK GUIDE
公園

阿波岐原森林公園 市民の森

NO.10 2019年2月発行
みやざき公園協会では、毎年「パークガイド」を発行しています。
HPにてバックナンバーをご覧いただけます。
編集・発行/一般財団法人 みやざき公園協会 〒880-0014 宮崎市鶴島２丁目10番25号
TEL.0985-25-7410 FAX 0985-25-7390 URL http://www.mppf.or.jp Email:park@mppf.or.jp

2019Vol.10

で身体を動かそう！

Park Guide

vol.10

公園で身体を動かそう！

このパー クガイドは、一 般 財 団 法 人 みや ざ き 公 園 協 会 が指定管理者として 管理して いる公 園 の 情 報 をお届 けする 冊 子 で す 。

目次 -Contents-

公園で身体を動かそう！

佐 私が藤です！

公園でスポーツをしたことがありますか？
公園には、特別な装置や道具は無いけれどジムや競技場では味わえない魅力があります。
爽やかな風に触れられたりサイクリングやウォーキングなど気軽にできるスポーツを見たことの無い景色に出会えたり…

公園協会２年目の佐藤スタッフがリポートします。
公園でスポーツをすると思いがけない発見があるかも…

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サイクリングで楽しむ一ツ葉の秋
県立阿波岐原森林公園

手ぶらでも大丈夫。
まずは気軽に公園へ行ってみよう！

森林に囲まれて木陰ウォーキング
阿波岐原森林公園 市民の森

3Ｂ体操教室宮崎市 佐土原体育館

管理公園一覧
取材日：2018年10月、11月

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自転車をレンタルしよう
佐藤です！

②申込書に記入しよう！

③注意事項等を確認しよう！

管 理事務所は、公園駐車 場に隣接しています。

利用申込書に必要事項を記入。
自転車の種類は見て選べます。

利用規約等の説明を受けます。
県立阿波岐原森林公園のマップももらえます。

④自転車を選んでスタート！

●返却するときは利用する自転車を選び、サイクリングスタート！

自転車を元の位置に戻しましょう。

①管理事務所に行こう！

東峯です！

入口はこちら側サイクリングで楽しむ一ツ葉の秋
取材日：2018年11月14日

今回は県立阿波岐原森林公園の東峯スタッフが案内します！

県立阿波岐原森林公園

県立阿波岐原森林公園をスタート地点として、複数の公園が集まる一ツ葉地域を周遊するコースを設定し、レンタサイクルを利用して、約2時間のサイクリングに挑戦しました！ レン
タサイクルの利用の仕方や、おすすめのコース・ポイントなど、知られざる一ツ葉の魅力をたくさんご紹介します。

管理事務所で、料金をお支払いく
ださい。

貸し出ししている自転車の種類

レンタサイクル
県立阿波岐原森林公園では、一ツ葉地域を中心としたレンタサイクルが楽しめます。
大人用から子ども用、補助付自転車、タンデム自転車（2人乗り）などの自転車を借りることができます。

利用方法

普通自転車

子乗せ自転車

子ども用マウンテンバイク

子ども自転車管理事務所で受付後、利用できます。（料金後払い）

利用料金
利用時間

普通自転車（タンデム自転車以外） 1時間：100円/台

1日：500円/台

タンデム自転車

1日：1,000円/台

1時間：200円/台

補助輪付

大人用マウンテンバイク

8：30～17：00（年中無休）○お問合せ先は17ページをご覧下さい。
3

タンデム自転車（2人乗り）
4

4

みやざき臨海公園
サンビー
チ一ツ葉 北ビー

5

松林遊歩道

っと一ツ葉をぐる味わえるコース

チ

入口に注意！
車にも気をつけて横断しましょう！

6

シーガイアIC

松林に一歩入ると、まるで違う世界に来たような気分に。木漏松林に一歩入ると、まるで異世界に来たような気分に。木漏れ
日が園路に落とす陰が幻想的で、目を奪われました。
れ日が園路に落とす陰が幻想的で、目を奪われます。

4

一ツ葉有料道マリー
ナ宮崎 展望緑地

お昼ごはんはここで！

トンネルを抜けると、目の前に広がる青い空と海。これまでの疲れも吹き飛んでいきました。
トンネルは頭上注意！

トムワトソンゴルフコース

みやざき臨
海公園
サン

高いところから眺める海は、まさに絶景！
6路

シーガイア
シェラトングランデ･
コンベンションセンター オーシャンリゾート

5一ツ葉入り7

サンビーチ一ツ葉江

The BEACH BURGER HOUSE

サンマリーナ宮崎

3

市民の森（東園）

トムワトソンゴルフコース
北エントランス

シーガイア
テニスアカデミー

フローランテ宮崎

ラグゼ 一ツ葉 /コテージ･ヒムカ

国際海浜エントランスプラザ

2

今回走行したコース

3

ベンチ・東屋等休憩ポイント

阿波岐原森
林公
市民の 園 北エン
トラ ンス
森
御トイレ

江田

こまめに水分補給！

川
国際海浜
エン
トラン
スプラ ザ2池（みそぎ池 ）野鳥観察にぴったりな入り江。空気が澄んでいて気持ち良かったです！

パークウ
ェイ

英国式庭園

1

START＆

県立阿波岐原
森林公園
パーク ウ
ェイ

英国式庭園

7

GOAL
1

江田 川

ドッグラン

県立阿波岐原森林公園
管理事務所

イザナギノミコトが「みそぎ祓え」をしたといわれる御池。神秘的な雰囲気に包まれます…。

今回のコース︵約14㎞︶

管理事務所スタート

パークウェイ入口

国際海浜
エントランスプラザ﹁英国式庭園﹂

阿波岐原森林公園
市民の森﹁みそぎ池﹂

松林園路北側入口

みやざき臨海公園
北ビーチ

5 ※実際の交通規制に従って走行してください。

みやざき臨海公園
展望緑地

7 2.9㎞ 6 2.3㎞ 5 0.8㎞ 4 3.5㎞ 3 1.7㎞ 2 1.6㎞ 1 0.2㎞
一ツ葉入り江1.1㎞

管理事務所ゴール

秋の風景を楽しみつつ、ガーデンハウスカフェでお茶を楽しむなど、一ツ葉 地 域 を ゆ った りと満喫できるコースを設定しました！

ちょっと早めのティータイム♪ お庭とおいしい紅茶やデザートに癒されて、再スタート！

四 季 折々の草 花を 楽 し め るパー ク
ウェイ。ポカポカ陽気のなか、ちょっとした肌寒さが心地よかったです。

6一ツ葉の4つの公園

阿波岐原森林公園 市民の森

おすすめポイント！

市民の森には、パワースポットがあります。 御池（みそぎ池）では自転車を降りて、ぜひ歩いてみてください。 サイクリングの途中に、近くの江田神社へ立ち寄ってみるのもオススメです。

県立阿波岐原森林公園
県立阿波岐原森林公園では、気軽に楽しめるハンモックの貸出やドッグランなどが利用できます。詳しくは管理事務所までお問合せください。
設置はスタッフが行います！

小型・大型犬で分かれているので安心！

ドッグラン

1日利用：300円/1頭（頭数によって変わります）
年間利用：14,000円（開始月によって変わります）

レンタルハンモック

森林の中でリラックスできる～

1時間：100円／基 貸し出し数量：5基※1基あたりの利用体重は80kg以下です。

遊び道具のレンタル

クリーン大作戦

サッカーボール、バレーボー
ル、バドミントンセット、双眼鏡

対象：小学生以下
受付後、5個以上のゴミを拾って分別すると、プレゼントがもらえます。

管 理 事 務 所 で は 、サ ッ
カーボールや、双眼 鏡、虫捕り網などを貸し出しています。
入り江近くの▼各1時間：100円
芝生広場で遊ぼう！

妻 で あ る イザ ナ ミ ノミ コ ト を追って黄泉の国へ行ったイザナキノミコトは、そこで恐ろしい目にあい、そのけがれを祓い清めるために禊を行い、アマテラス、ツクヨミ、スサノオの三貴神が誕生した場所と言われています。5月～9月にはスイレンが咲いているのが見られます。

みやざき臨海公園
海水浴でも、バーベキュー広場や釣り護岸、The BEACH BURGER HOUSEなど、楽しめる要
素はたくさん！クリーン大作戦も実施しています。詳しくは管理事務所までお問合せください。

県立阿波岐原森林公園とみや ざ き 臨 海公 園ではゴミの分別を楽しんで学ぶ「クリーン大作戦」を実施しています。

▼各1時間：50円

虫カゴ、虫捕り網、バケツ

国際海浜エントランスプラザ 英国式庭園 ガーデンハウスカフェ

バーベキュー広場

広場は無料で利用できますが、受付が必要です。道具やテーブル等の貸出（有料）もあります。

釣り護岸

The BEACH BURGER HOUSE

公園内で唯一釣りが可能なスペー 海で食べるハンバーガーは格別！
スです。無料で利用でき、釣竿等の 営業時間/11：00～17：00（L.O16:30）
定休日/毎週火曜日、第2･3水曜日
レンタル（有料）も行っています。

佐藤スタッフの感想
今回のコースは、パークウェイや公園内を通るので、車も気にせず、安心してサイクリングを楽しむことができました。その上、途中にベンチや東屋が多くあるので休憩しながら自分のペースで無理なくまわることができました！次の日になぜか腕が筋肉痛にはなりましたが、距離の割にはさわやかな疲れが残る程度で「また行きたいな」と素直に思える素敵なコースでした。季節の植物、英国式庭園、松林に海など、自転車を利用することで様々な雰囲気を楽しめることが大きな魅力です。

県立阿波岐原森林公園では、レンタサイクルやハンモックなどシフォンケーキセット
ガーデンハウスカフェでは紅茶やデザートを楽しむことができます。
またガーデンハウス内は、本を読むだけなど休憩スペースとしてもご利用可能です。
お気軽にお立ち寄りください。
7の森林公園ならではのアクティビティーがあります。四季の彩りを感じられるパークウェイや、さわやかな松林遊歩道の中で自然を楽しみながらのんびりとした時間を過ごせる公園ですので、スコーンセット

冬場には暖炉に火が入り、室内を優しく暖めます。

ご家族やお友達と一緒にぜひ遊びに来てください。

スタッフ 東峯 恵子

86御池（みそぎ7池）

北エントランス
365日誕生花花壇

8ぼうけん広場

山本です！

またまた佐藤です！

365日誕生花花壇がお出迎え。自分の誕生花を探してみて！

時間があれば池の周りをぐるっと回ってみるのもいいかも。
北駐車場

東入口広場

6

フェニックス･シーガイア･リゾート
フローランテ宮崎 至→

健康体操！

5

苗圃㎞︶

木陰の道から、きれいな青空が見える梅園へ。毎年2月には満開の梅園で「梅まつり」が開催されます。

4

3

今回走行したコース
ベンチ・東屋等休憩ポイント

＆GOAL

東駐車場

売店･休憩所

1

トイレ

南駐車場

3

休憩タイム♪

4

梅園

START

芝生広場

西駐車場

今回のコース︵約管理事務所スタート

中村地平碑

梅園

2

憩いの池

中村地平碑

はなしょうぶ園

東園西側入口御池︵みそぎ池︶

北エントランス
日誕生花花壇ぼうけん広場

東駐車場ゴール

365

市民の森
（西園）

木陰を楽しむコース

アジサイの道

市民の森
管理事務所※みやざき公園協会 山本事務局長

8 800m 7 740m 6 460m 5 470m 4 180m 3 400m 2 350m 1 100m

中村地平について学べる貴重な場所。実際に歩いてみないと気付けないかも…。
9

緑色は野鳥が見られるスポット

芝生広場

ウォーキングエリアとして人気の市民の森。今回はそんな人気の秘密を探るべく、約4キロのコースを設定し、1時間程度のウォーキングを体験してきました。

1

つばきの並木道

市民の森（東園）

今回は市民の森に詳しい山本局長が案内します！

阿波岐原森林公園 市民の森500m

8

健康広場

取材日：2018年11月20日

木々の間から差し込む柔らかな日差しを浴びな が ら 、市民 の 森 か ら
北エントランスまで足を延ばしたコースを設定しました。

北エントランス 7

ちびっこ広場

森林に囲まれて木陰ウォーキング

昨年リニューアルされたアスレチッ
クは大人気！

「清山芳雄」像

椿園

2

カワセミがいました！

憩いの池

地面にはう苔と、奥に見える憩いの池がセットになり、とても美しい光景でした。

4

はなしょうぶ園

5

東園

ちょうど管理作業中。5月後半に トンネルを抜けると、東園へ。西園とは開花を楽しめます。
は違った光景が広がっていました。
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市民の森

常連ウォーキング利用者の声

おすすめポイント！

園内を歩いていると、ウォーキング中の方にたくさん出会いました。少しだけお話を聞かせていただきました。

●市民の森 西園にある「清山 芳雄」像

市民の森 西園に設置されている「清山芳雄」像をご存知でしょうか？ この像は昭和41年8月から12年間、宮崎市長として務められた清山芳雄氏の名誉市民顕彰記念として昭和59年10月に建てられたものです。（昭和61年2月15日逝去）

宮崎市内の女性2人組
・どこから？ 近所から来ています。
・いつもどのくらい歩いていますか？ 梅園からエントランスあたりまで約1時間程度、ほぼ毎日来ています（小雨でも！）。

氏ってどんな人？
山本局長の豆知識：「清山 芳雄」・どんな目的で？ 健康維持やおしゃべりすることでストレス解消かな。
・公園のどこが好き？ 時期によって梅など色々な植物が見られるのが・宮崎市新別府町に生まれ、宮崎高等農林学校（現宮崎大学）卒業

良いです。

・公園整備に力を入れて、大きな功績を残した。（市民の森、市庁舎前の噴水と公園、公園墓地みたま園、青島自然休養村、後田川緑道など）

宮崎市内のご夫婦・宮崎の自然を愛しており、市の木「クスノキ」、市の花「ハナショウブ」を制定した。

・どこから？ 恒久から来ています。
・いつもどのくらい歩いていますか？ 天気が良い日は毎日１万歩を目標

厳密には設置場所は公園敷地外となりますが、ウォーキングの際にはぜひ立ち寄って、市民の森をこよなく愛した清山氏の歴史を感じてみてください。に早足で歩いています（ノルディックウォーキング）。だいたい市民の森からフローランテあたりまで。
・公園のどこが好き？ 市民の森は木陰が多く夏も涼しいので歩くのにちょうど良いです。いろんな植物が見られるのも魅力です。

●西園運動広場

運動広場は広々としたスペースが気持ちのよい場所です。
この日はゲートボールに来ていた方々が休憩されていました。週3回、80歳以上のメンバーで毎回6人程度集まり、練習されているとのこと。いつも練習後は木陰のベンチでおしゃべりをして帰っているそうで、体を動かす場と同時に、憩いの場にもなっています。

人気の秘密は木漏れ日といろんな植物！

山本局長の感想約50年の歴史がある市民の森は、園内の木々が大きく成長しているため、木漏れ日を浴びながら散策できる市内でも数少ない公園となっています。
毎年青島太平洋マラソン（ハーフ）に参加している私ですが、家の近くにあれば毎日訪れたいですね。ぜひ、皆さんもウォーキング、ジョギング、サイクリングで心地よい汗をかいてみませんか。

●万葉歌碑

佐藤スタッフの感想

園内には、万葉植物にちなんだ歌碑が設置されています。
その中の一部をご紹介します。 万葉歌碑は園内に56基設置されていますので、実際に探してみてください。
いえけもいひしひもみ

はな

くさまくらは有馬皇子

ふ もも へ

あね ぶ

柿本人磨

け

しひ 和名スタジイ ブナ科

たび

はま け

ただぬわ

家にあれば筍に盛る飯を草枕

うらこ

旅にしあれば椎の葉に盛る

くま のもみはまゆふ 和名ハマユウ ヒガンバナ科

よる

み熊野の浦の濱木綿百重なす

きみとも心は念へど直に逢はぬかもさ

ねぶ 和名ネムノキ マメ科

ひる

紀 女郎

もののふ

昼は咲き夜は戀ひ宿る合歓の花

く

つばき

君の見めや戯奴さへに見よ

やつ お大伴家持

つばき 和名ヤブツバキ ツバキ科

おくやま

やま

今日は暮らさね丈夫の徒

み むろ

つひ

奥山の八峰の椿つばらかにたまね藤原鎌足

さなかづら 和名サネカズラ マツブサ科

玉くしげ御室の山のさなかづら

さ寝ずは遂にありかつましじ

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市民の森をじっくり歩いてまわったのは今回が初めてでした。園路幅が広いので歩きやすく、色々な道順で廻れるのでその日の体調や気分に合わせて好きなように歩けることが魅力だと感じました。今回は約4kmのコースでしたが、園内の景色やすれ違う人との交流を楽しみながら歩いていたらいつの間にかゴールしていた･･･という感覚で、まったく無理のない距離でした。普段運動はあまりしない方ですが、今度音楽を聴きながら一人で歩いてみようかなと思ってしまうくらい心地よかったです！

四季折々の花々、林の中の散歩道、野鳥の姿を見ることのできる森と水辺。こうした自然とふれあう事ができる一方、芝生広場ではボール遊びやピクニックを楽しみ、貸自転車（無料）でサイクリングやお子様の自転車の練習などもできます。安全で綺麗な公園であるよう、スタッフ一同頑張っていきます。是非遊びに来てください。

所長

荒木 浩輔
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①まずは道具を使わないウォーミングアップ！
はじまりで緊張もあった
参加者にも自然と笑顔が!

それぞれ無理のないポーズでOK！

両手の指を使ったり、足踏みをするなど、簡単な動作をリズムに合わせて繰り返します。単純に見えても同時に行うと頭を使います…！
最後の佐藤です！

②「ベル」を使ったトレーニング

北野です！

スクワットや脚上げなど

3B体操教室宮崎市佐土原体育館

今回は佐土原体育館の北野スタッフと一緒に体験しました！

宮崎市佐土原体育館にて「3B体操教室」を体験してきました。13名の参加者と一緒に、細かく休憩を挟みながら約2時間の運動を行いました。
佐土原体育館では、気軽に身体を動かせるイベントを定期的に開催しており、他にも「太極拳教室（年2回）」や「骨盤エクササイズ教室（年1回）」などを行っています。

ベルは軽く柔らかいけれど、意外と筋肉を使う！

ベルを握ったり、離したり、振り上げたり、簡単な動きからスタート！

簡単そうに見えて、なかなか難しい…。

ベルを片手で背中越しに受取るという動作。

隣の人と繋がっているからこそ足を上げられるという声も。

簡単な動作を組み合わせて、エクササイズ！

＜開催概要＞ ※3B体操教室は年1回
取材日時：2018年10月25日10：00～12：00

定員：15名（事前申込） 参加料：500円 対象：どなたでも3B体操とは？
講師
ボール・ベル・ベルターの三種類の道具を使用して行うことから、その頭文字をとって、3B体操と名付けられた健康体操です。
用具の特徴を活かして動くことで、遊びの要素も取り入れながら、誰でも、気軽に、無理なく、楽しみながら体操が出来ます。
また用具を使わないストレッチング、ウォーミングアップ運動、腹式胸式呼吸、脳トレ、ダンスなども取り入れ、リズムに合わせて楽しく身体を動かします。
合わせて楽しく身体を動かします。
ベルター

ベルターの伸び縮みを利用して、関節の可動可動身を域を広げ、筋肉の伸展をはかることで、全身を整えながら柔軟な身体づくりを行います。

ベル

ベルの空間、クッションを利用して、身体の体のして緊張と弛緩を感じ取ったり、軽さを利用してす。
失われた身体機能の回復と促進をします。

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足を使ってジャンケン。負けた人はベルで背中を叩かれます。なかなか心地よい衝撃…（笑）

（公社（公社）日本3B体操協会
公認指公認指導者

間違っても気にしない！とにかく楽しんで。

腕を交差して、ベルを隣に渡して…。頭も身体も同時に使って混乱！

③「ベルター」を使ったトレーニング●休憩タイム

結構二の腕に響く！

落合 眞理子 氏
落

疲れた…

ボール
ボー

まる
まるみ、はずみ、ころがり、重重さなど を利用して、腹筋 背 筋 等 を 強 化 し 、内臓臓の動きを促進します。

両腕を上げて、ベルターをムチのようにバチンと張る運動。

振り回すだけの動作でも筋肉を使っている実感があります。

平成生まれの北野スタッフ。
早くも筋肉痛とのこと…

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④「ボール」
を使ったトレーニング

3B体操を終えて、参加者の感想を聞いてみました！
自分の運動不足を痛感！

“腕で押す”って結構難しい

すでに筋肉痛…

3B体操をすると若くなるのかも！

家でも出来そう！

ボールを握るストレッチ。手だけでなく、腕全体で力を加えます。

グッと力を入れると、自然とお腹や腰まで使っているのが分かります。

ボールを腰で押したり、背中を反らしたり。意外と疲れました…。

⑤「ベル」と「ボール」を使ったトレーニング
ベルを上げる
タイミングが大事！

はじめは関節が音を立てていたのに鳴らなくなりました！

●前日、体調不良で一日寝ていて身体が凝り固まっていたけれど、身体がスッと軽くなった。
●息が上がったり、辛い体勢を続けたりはしないのに、一通りの体操が終わると「疲れたー！」と思うくらい身体は暖まっているし、全身を使っているのが実感できた。
●3B体操は、普段から先生の教室に通っているので、今回も参加した。毎日のようにウォーキングやコーラスなど忙しくしている。これから午後も習いごとがある。息子たちにも、「あんたは忙しい人だね」と言われるけど、だからこそ元気でいられるのかも。

2人１組でベルを使ってボールを弾ませキャッチします。簡単そうに見えて、お互いのタイミングを合わせるのが意外と難しい。
きた～

結婚式みたい（笑）

●ベルを使うことで、直接触れなくてもみんなで一つにつながって運動できるので楽しいし、両側で繋がっていればバランスがとれるなど一人では難しい姿勢もやりやすかった。
●一緒に参加していた体育館長からは、「スタート時に肩から上にいかなかった腕が頭上に上げられるようになった！」という声も。
（甘いもの大好き。普段から運動は全くやっていないそう。
）

佐藤スタッフの感想

START!

次は全員で協力して一つのボールをパスしていきます。最後の人はベルのトンネルを通ってスタート地点へ。
歓声や悲鳴も混じりつつ、大盛り上がり！

⑥最後に身体をほぐして終了

知らないうちに身体全身を使っていて、知らないうちに周りの人と交流ができて、知らないうちに笑顔になっている、というのが3B体操の魅力だと感じました！2時間ほとんどずっと身体を動かしていたはずなのに、全然きつくないし、楽しくてあっという間でした。
全体的に体操を音楽に合わせて行うので、最初は多少難しいと思うところはありますが、頭の体操になるし、2～3回繰り返せば簡単にできる程度のものなので、楽しくできました。うまく出来るとうれしい！
眠っていた筋肉を起こすことができるのも魅力の一つです。

お疲れ様でした！

「身体を動かすことの大切さ・楽しさをたくさんの人に知ってほしい」という思いから、今回の教室を企画しました。３Ｂ体操は、道具を使うことで身体に大きな負荷をかけずに運動できるので、まったく運動をしていないという方にもオススメです！来年度も開催
全体を通して息があがることもなく、それぞれのペースで運動ができました。最後はゆったりとリラックス、みなさん、すっきりとした表情でした。
15を予定していますので、興味のある方はぜひご参加ください。

スタッフ 北野 尚洋

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今回ご紹介できなかった他の公園でも、イベントやアクティビティを楽しむことが出来ます！
是非、お越しください！
■みやざき公園協会が指定管理者として管理している施設※★：おすすめアクティビティ・運動イベント等

国際海浜エントランスプラザ
TEL.0985-32-1369 FAX.0985-32-1380〒880-0836 宮崎市山崎町浜山414-1
http://mppf.or.jp/entrance_plaza/★サイクリング（レンタサイクルあり）、ウォーキング
各有料施設でのスポーツ（サッカー、テニスなど）

特別史跡公園西都原古墳群
TEL.0983-42-0024 FAX.0983-42-0242〒881-0005 西都市大字三宅西都原5670
http://mppf.or.jp/saito/★ウォーキング、サイクリング

阿波岐原森林公園市民の森
TEL.0985-39-7308 FAX.0985-39-7328〒880-0835 宮崎市阿波岐原町産母128
http://mppf.or.jp/shimin/★サイクリング（レンタサイクルあり）、ウォーキング

みやざき臨海公園[サンマリーナ宮崎･サンビーチ一ツ葉]
TEL.0985-62-2665 FAX.0985-62-2773〒880-0834 宮崎市新別府町前浜1400-16
http://mppf.or.jp/marineparks/★マリンスポーツ（4～10月）、ウォーキング、サイクリング
スポーツコートでのスポーツ（バスケットボールなど）

萩の台公園
TEL.0985-30-2163 FAX.0985-39-5940〒880-0125 宮崎市大字広原字竹増迫7150
http://mppf.or.jp/haginodai/★ウォーキング、各有料施設でのスポーツ（サッカー、テニスなど）

県立阿波岐原森林公園

宮崎市久峰総合公園

TEL.0985-23-2635 FAX.0985-23-2636〒880-0834 宮崎市新別府町上和田1336-1
http://mppf.or.jp/awaki/

TEL･FAX.0985-73-2782〒880-0212 宮崎市佐土原町下那珂13754
http://mppf.or.jp/hisamine/★サイクリング（レンタサイクルあり）、ウォーキング

★ウォーキング、ゲートボール、各有料施設でのスポーツ（テニス、野球、弓道など）

宮崎県総合運動公園
TEL.0985-58-6543 FAX.0985-58-4560〒889-2151 宮崎市大字熊野1443-12
http://mppf.or.jp/undou/★ウォーキング、サイクリング
各有料施設でのスポーツ（サッカー、テニス、野球など）

県立青島亜熱帯植物園
TEL.0985-65-1042 FAX.0985-55-4803〒889-2162 宮崎市青島2丁目12-1
http://mppf.or.jp/aoshima/

青島参道南広場〒889-2162

宮崎市青島2-207

http://mppf.or.jp/sandou/

宮崎市佐土原武道館
TEL･FAX.0985-73-2782〒880-0211 宮崎市佐土原町下那珂12900-2
http://mppf.or.jp/hisamine/★太極拳教室、有料利用でのスポーツ（バレーボールなど）

宮崎市佐土原町域社会体育施設[佐土原体育館 他]
TEL.0985-73-7223 FAX.0985-75-0155〒880-0211 宮崎市佐土原町下田島20688-74
http://mppf.or.jp/sadowara/★屋内ウォーキング、3B体操教室、太極拳教室
ファミリースポーツ大会、有料利用でのスポーツ（バレーボールなど）

宮崎みたま園TEL.0985-39-5030〒880-0041 宮崎市池内町天神面3901
http://mppf.or.jp/mitamaen/★ウォーキング

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