健康なまちづくり

広げましょうヘルスコープおおさかの現勢めざしましょう

発行 生活協同組合ヘルスコープおおさか
発行責任者 中谷 清
〠 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3-6-24☎ 06 − 6915 −8855 FAX 06 − 6915 −8822
編集 機関紙編集委員会

ホームページアドレス
http://www.health-coop.jp/index.html
E-mail sosikibu@health-coop.jp

2016 年 12 月 31 日
組合員数72,160 人
出資金1,625,642,000 円
平均22,542 円

目に大腸がん︒そして 歳以上の大腸がん罹患率の急

田島診療所地区

3

病院地区では地域へ大腸がん検診を広めようと︑
月 日に藤本先生︵外科・大腸・肛門科医師︶による︑大2112

週一回の支部行動日を設けて訪問行動上昇︒そのことだけでも大腸がん検診運動の必要性がわかる︒
田島地区は昨年度﹁あと一歩 ﹂︵ 残 件 ︶の と こ ろで目標が達成できず悔やまれた︒今年は三谷所長を中心に﹁大腸がん学習会﹂に取り組み︑﹁ ２２００件の目標を達成するぞ﹂と新年の抱負に掲げる運営委員も︒
気合がはいって︑月一回の統一行動だけでは不十分と︑週 回の支部行動日を設けて︑訪問活動に取り組んでいる︒﹁ 田島のおかげで命拾いした︒大腸がんが見つかって︑取ってもらって元気にしている ﹂﹁ 知り合いで大腸がんでなくなった人がいる︒病院に行ったときには
115

虹のネット

手遅れだったみたい﹂など話は尽きない︒
お元気ですか訪問のように組合員の日常を知りなが大阪の公立高校の入試制ら︑訪問を続けている︒
こんなに頑張っているの 度がとても心配です︒大阪に生野区の大腸がん検診の 府統一の﹁チャレンジテス受診率︵ 大阪市 ・１％︑ ト﹂のことです▼受験時に生野区８・１％︶の悪さに 内申書を中学校から受験校に提出します︒その内申書
唖然としてしまう︒
区役所でも﹁受診率の低 に５段階 １( 〜５ の) ﹁内さ﹂に困惑している様子︒ 申点﹂というものがあり︑このままでは住民の健康は 今までは︑中３の一年間の﹁内申点﹂守れない︒今後︑健診の課 学習状況を通じて題で区役所と話し合ってい を 決 め て い ま し た︒ し かきたい︒目標を持ち行動す し︑これからは中学校の全る楽しさは何事にもかえら 学年で行われる﹁チャレンれないのではと︒どんどん ジテスト﹂の成績が内申点
ご近所廻りをすすめていき に影響します▼中１・中２の﹁チャレンジテスト﹂はましょう︒
個人の成績ですが︑中３で︵田島診地区は各学校の平均を出し︑平健康づくり委員長吉田一江︶ 均が高い学校ほど多くの生徒に良い成績がつけられます︒その逆に平均点が低い学校では︑頑張っている生徒でもよい成績がつけられません︒中１・中２は個人戦で一人ひとりが競い︑中３は団体戦で学校が競うわけです▼これでもかというぐらい繰り返されるテスト
で︑子どもたちは大きなストレスを負うことになるでしょう︒実際に教室で﹁お前が受けたら学校の平均点が下がる ﹂﹁ 俺らは受けんほうがいい﹂などと︑声を上げる生徒がいたとの報告もあります︒子どもたちの向上心を削ぎ︑心に影を落とすことにならないかと危惧します▼また︑地域の学校が入試に有利か不利かと見られることで︑地域に及ぼす影響は計り知れません︒こんな入試制度で本当にいいのでしょうか︒︵鍋田仁史︶

10

病院地区・大腸がん学習会

腸 が ん 学 習 会 が 行 わ れ ま 画︵ＣＧ︶なども用いられ︑また︑検査をしても３分した︒大腸がんになる一番 大腸ファイバーの様子もわ の２以上の方には異常はあの要因は〝加齢によるもの〟 かり︑理解深まる学習会と りませんので︑回数を重ねで︑大腸内部のイメージ動 なりました︒て見つかる率を上げること﹁大腸ファイバーでの負 が大切と︑毎年の検査の必担は何とかならないか？﹂ 要性を強調されました︒最﹁検査は毎年受けた方が良 近では大腸ＣＴやカプセルいのか？﹂などの質問に︑ 内 視 鏡 な ど 新 し い 検 査 方
先 生 自 身 も 以 前 検 査 の モ 法があることも紹介され︑ニターになった経験から︑ ﹁コープおおさか病院にも世界一︑日本一といわれる 導入して欲しい﹂と参加者ファイバーの名医でも痛み か ら 声 が 上 が っ て い ま しがあったことなど︑個人差 た︒︵腸の形状︶でどうしても痛大腸がん検診は︑﹁捨てるみがあると話されました︒ うんちで拾ういのち﹂身体
しかし現在では軽い麻酔も に負担のかからない検査で用いられていることなど紹 す︒地域から手遅れの大腸介され︑安心して受けても がん患者を出さないためにらえることを説明︒
もおすすめする検査です︒
外科・大腸・肛門科医師の南端医師（左）と藤本医師（右）地域から手遅れの患者をださないために︑毎年の検査が必要です

女性のがん死亡のトップが大腸がん︑男性でも 番

40﹁おかげで命びろいした﹂＊転居 ･ 家族の異動等があった場合、上記にご連絡下さい。

組合員のみなさん！大腸がんという病気は増え続けています︒機関紙を手にとっているあなたはもう大腸がん
検診はお済みですか？まだの方はぜひ受診してください︒受診といっても便を２回分それぞれの容器に入れてヘルスコープおおさかの事業所の窓口に出すだけです︒
それで﹁命拾い﹂できるかもしれません︒ヘルスコープ
おおさかでは︑毎年２万人が受診︒組合員だけでなく広く地域に受診運動をすすめている田島診療所地区とコー
プおおさか病院地区の取り組みを紹介します︒

大腸がん検診第 186 号 2017 年２月号（毎月 10 日発行）

2017 年２月号
ヘ ル ス コ ー プ お お さか
⑴第 186 号

うんち

まった診

城東診

6今津診

南7東877ふら西7巽南6ふら東8西１7片江7その他

5総合計

450

いまざと診
88のえ診

811
病院

鶴見北9たまつ77東陽7月３日に理事支部長会議を開催︑ 名の理事︑支部長が集まり︑地域をめぐる状況︑安心して暮らしつづけることが出来る地域づくりのための支部の役割について交流を深めました︒
学習講演では浜岡先生︵佛教大学名誉教授︑ヘルスコープおおさか理事︶から︑﹁ 地域のこまりごとを解決するために〜期待される医療福祉生協の役割﹂というテーマで学習を行いました︒
大阪府の超高齢社会の現状について︑生活不安を感じている人︑特に孤立死を身近に感じる人が単身世帯で ％を超えること︑また介護認定者は２０００年に万人であったものが年間で 万人に増加していること︑既存のコミュニティーが弱体化し︑生協など新しいコミュニティーへの期待が広がっていること︑高齢社会を社会発展の木

金水火
月

診察案内

※休診により予告なく変更されることがあります︒

恵美子さん︵ うえに生協診療所地区上町法円坂支部︶

内川※歯科予約 ６９１４・１１０７／健診予約 ６９１４・１１６７※小児科夜間 受付時間 時 分〜 時 診察時間 時〜30

※整形外科 金曜日の受付は※整形外科 土曜日の診察は※外科 土曜日の診察は 時

1617時 分までです︒
時からです︒
分からです︒

19に﹂に力を集めようと１回１０００円ずつの積立
増資も︑内川さんは世間話をしながら︑集めている︒﹁今度こんなん診療所であるねんけど行けへん？﹂﹁ウォーキング毎月やってんねんけど今度一緒に行けへん？﹂と︑ほとんど普段着のままの言葉で仲間に声をかけながらである︒積立は世間話をして︑仲間の日常を確認するための手段にもなっている︒
実際︑内川さんが糖尿病劇場﹁織田信長がコープおおさか病院の外来へ﹂

糖尿病の慢性合併症﹁しめじ＆えのき﹂を学ぶすることを目的としています︒
今回のテーマは︑﹃ 合併症﹄です︒
シナリオを考えるのは︑毎回頭が痛い作業ですが︑今回は歴史上の人物で糖尿病だったと言われる織田信長を主人公とした物語を考えました︒織田信長﹁あれ行こうかな﹂となると仲間の誰それが﹁私も行こうかな﹂となる︒
うえに地区では毎月健康づくり委員会がウォーキングに取り組んでいる︒内川さんが関わるようになって少しずつ上町台地からの参加者が一人︑また一人と回を重ねる度に増えていく︒この人はいわゆる人と人をつないでいく﹁生協の人﹂である︒︵あ︶

普段着のままの言葉で声かけ人と人とがお互いに関わり合って力を発揮するのが生協の魅力としたら︑関わり合う接点で︑いろんな人と楽しそうに繋がっている人は﹁生協人﹂だと思う︒
旧うえに病院の地元法円坂に住む内川恵美子
さんは 年以上︑積立増資 数件の集金をしている︒みんな地域の仲間でいろんな行事をするのにも声を掛け合う仲間である︒少しでも﹁うえ生い立ちなどを話していきます
演じるのは︑院内の糖尿病グループ︒
医師・看護師・薬剤師・栄養士・事務など多職種のスタッフです︒院長もスタッフの一人ですが︑今回は︑役者になれず残念！
練習時間もない中︑本番ではなりきりモード全開で会場を笑いでいっぱいにしてくれました︒参加者からがコープおおさか病院の内 は︑わかりやすい︑楽しく学科外来へタイムスリップ︒ 習ができたと好評です︒
糖尿病外来が行われている糖尿病の慢性合併症︑﹃しところへズカズカと︒ウロ ︵神経︶・め︵目︶・じ︵腎臓︶﹄
ウロしながら︑待合の糖尿 と﹃え︵壊死︶・の︵脳梗塞︶・病患者さんへ問いかけをし き︵虚血︑心筋梗塞︶﹄を学習ていきます︒
患者さんは︑何 しました︒
ら か の 合 併 症 を 抱 え て お ︵糖尿病療養指導士
り︑織田信長とその家来に 第１外来師長 古谷香織︶

コープおおさか病院だより足枷ではなく︑成熟した社会と捉えることが大事であり︑高齢者はまちづくりの推進役としての期待がされていることなどが話されました︒地域の困りごと支援のために大切なことは﹁つながり﹂をつくること︒
出来ることから︑出来る人から取り組みをはじめようとの呼びかけがされました︒
続く分散会では７つのグループに分かれ︑それぞれの支部のアピール︑地域の困りごとの状況と︑支部の取り組みについての活発な意見交換が行われました︒
最後に閉会のあいさつとして﹁困難な中︑地域で奮闘職員向け学習会として年されている支部長さんへの敬意を表する︒生協運動を １ 回 行 っ て い る 糖 尿 病 劇大きくすすめるために組合 場︒
そ員と職員が﹁いのちの章典﹂ ﹁糖尿病劇場って何？﹂を意気高く掲げて活動に取 れは︑日常診療の中での患り組みながら︑次世代への 者さんと医療者のやり取りバトンタッチを進めていこ を再現して︑問題点を考えう﹂との提起がされました︒ たり︑糖尿病の知識を楽しく体験︑参加しながら学習

2017 年２月１日
生活協同組合ヘルスコープおおさか 第 17 回通常総代会選挙管理委員会

あらためて学びました︒＊ひとの助けを必要とする人が増えている︒人はひとりでは何も出来ないが︑力をあわせれば何でも出来る︒
組合員・職員もっとがんばれ︒＊自分が地域にどれだけ根ざしていけるか︑これからやっていこうと思います︒

感想文より＊人と人とのつながりの大切さもよくわかりました︒人と人とのつながりを多様にするためには地域へ出ないといけない︒＊これからの高齢化社会に向けて医療生協の活動のはたす役割の大きさを知りました︒﹁人はつながり﹂なしには生きていけないんだとる？どれもこれも間違いです︒消毒液は一時的に創部の細菌を殺します
が︑少し時間が経てば周りから表在菌が侵入してきます︒この表在菌自身ケガをしたら高機能絆創膏

土６９１４−１１００
診療科目78今市
旭陽

ヘルスコープおおさか
理事支部長会議開催

蒲生診

西２東住吉平野

緑

東北
910

田島診
7896

徹〜

7
中南端

〜

北
7

うえに診
109

あかがわ診

赤川都島
生江

7中央

コープおおさか病院
外科医師

108

皆さん︑転倒などして︑膝や肘などを擦りむいたりしたこと︑誰でも経験がお有りかと思います︒
そんな時︑どうされているでしょうか︒消毒して

野江内代
高殿

時に湧いてくる〝汁〟の中には上皮再生に必要な材料が含まれていて︑これをガーゼで吸い上げたり︑乾 かしてしまうことで︑これまた傷の治癒は遅れます︒最近はどこの薬局でもハイドロコロイ
ド素材の絆創膏を売っています︒これは傷から湧く水分を適度に吸収しつつ︑乾燥しないように保つ性質があります︒ケガをしたら︑消毒せず︑創部の砂などの異物を流水で洗い流し︑こういった高機能絆創膏を使いましょう︒

防災講座

10

真田山も有害なものではありません︒
そして︑消毒液は細菌を殺す以上に︑頑張って再生してこようとする上皮細胞を殺して治癒を遅らせます︒ケガをした

午後６時〜８時

東日本大震災から６年

日時 ２０１７年６月２５日（日）
午前１０時〜
場所 エルおおさか大ホール（大阪府立労働センター）
大阪市中央区北浜東 3-14 （地下鉄谷町線・京阪電鉄「天満橋」駅から西へ 300m）
定款第４５条に基づき、総代選挙を以下の通り行います。
⑴ 総代定数および選挙区について①総代定数は４５０人とします。
②選挙区は、支部と支部外地域の５５選挙区とします。
⑵ 総代立候補届け受付期間は、２０１７年３月１日より３月３１日午後５時までとします。
⑶ 立候補を希望される方は、所定の届出用紙に記入し総代選挙管理委員会に提出して下さい。
（ヘルスコープおおさか本部事務局内 大阪市鶴見区鶴見 3-6-24 tel06-6915-8855）
絆創膏を貼る？乾かしてかさぶたを作って治す？
濡らさないように風呂にも入らないようにする？
汁が出るので化膿しているのでは無いかと心配す＊毎月第２金曜日（お一人 30 分・完全予約制）
相談者：杉島幸生弁護士（関西合同法律事務所）
コープおおさか病院１階医療相談室にて予約・問い合わせ 06 ー 6912 − 5137 〜 8
ヘルスコープおおさか組合員活動部までメモリアル集会「いのちを守る！」

日時：2017 年 3 月 11 日（土）12 時〜 15 時
場所：コープおおさか病院
12 時〜 14 時
・被災地物産展
・模擬店・バザー
・非常食試食会
・上を向いて歩こう隊＜報告事項＞
組合員活動、機関紙編集、健康づくり、事業所利用、社保平
和まちづくり、環境のそれぞれの専門委員会より報告がありました。

14 時〜 15 時
鶴見消防隊の話
南海トラフ地震が起こったら防災の準備はどうすればいいの？
避難場所は？
☆「幸せの黄色いハンカチ運動」実施中！
被災地の皆さんへ一言を病院に黄色いハンカチ用紙しています。

組合員のための無料法律相談
２月 17 日㈮・３月 10 日㈮

⑧11
蒲生

電話

○
○
○
○
○
○
内科
○
呼吸器特診
○（1・3・5）○（第１）
無呼吸いびき外来○隔週○（1・3・5）
○
糖尿病特診
午前
○
○
○
○
○※
外科
受付時間 整形外科
○
○
○
○
○※
○※
８:30
○
○
○
○
○
○
泌尿器科
○（1・3）○○○○○
12:00 眼科（予約制）
○
○
○
○
○
○
小児科
診察時間
○
○
○
○
○
○
歯科（予約制）９:00 〜
○
○
○
○
○
○
健康診断
○
女性外来
○
皮フ科
○
○
糖尿病特診
○
慢性疾患外来
○○心療内科（完全予約）○○
午後 循環器特診○○（2・4）
リウマチ特診○小児科（アレルギー特診）
診察時間 乳児検診・予防接種○○○○
14:00 〜 歯科（予約制） ○○○○要予約 神経内科○（1・3）○
10○（1・3）○（1・3）
女性外来○
眼科（予約制）30 10 11
○隔週
禁煙外来
30
○
○
○
内科
○
夜間 循環器特診○○
外科
受付時間 整形外科
○
17:00
○
泌尿器科
○※
小児科
19:30
○
○
診察時間 歯科（予約制） ○
○隔週
禁煙外来
（予約制）
17:30 〜○○
皮フ科

＜承認事項＞
第１号議案
12 月度の経営報告と当面の経営対策承認の件
全体の事業収益は 558,245( 千円）と予算に届きませんでした。11 月から２か月連続で予算未達成と厳しい結果となりました。収益予算の達成を一定の指標と考え、約2,500 万円の不足を残り３ヶ月で取り戻すことは新たな目標になります。
第２号議案
年末増資のまとめ、当面の重点課題承認の件
年末増資運動は田島診療所地区が目標達成しました。仲間ふやし、出資金ふやし、大腸がん検診の取り組みを強化して目標達成を目指しましょう。
第３号議案
大阪市乳がん検診の対応について
第４号議案
第 18 回通常総代会関連事項承認の件
総代会選挙管理委員の選出、見なし自由脱退処理のすすめ方について確認を行いました。

中宮旭東

鴫野森之宮団地

771312

林舎

成育関目

10

２０１７年２月１日現在

2016 年度第 8 回理事会は 1 月 21 日（土）に理事 35 名中27 名、監事 4 名中 4 名の出席で行われました。

榎本

57

コープおおさか病院
理事会だより

638

上町法円坂
城西

横堤北
ま南
97126
桃園
79107
鶴見南

桃谷
14
聖賢西

定数
玉造森之宮
鯰江西今里
989今津12選挙区
12放出

神路今福東
古市ま大宮
77

定数9選挙区
定数選挙区

横堤南
今福
分散会で、ホンネで語って「そう、そう」と笑顔で交流

中浜50

第 18 回通常総代会総代選挙公告「つながりづくり」から…はじめよう…

諏訪永田

102017 年２月号⑵ヘ ル ス コ ー プ お お さ か⑶第 186 号

2017 年２月号

ＢＣＤＥ
ＦＧ

体幹トレーニング（その２）（サイドブリッジ）
今回は初心者や女性に人気の体幹トレーニングを紹介します。
体幹とは全身から頭部と四肢「手足」を除いた胴体のことを言います。体幹の筋肉が弱っていると腰痛や肩こり、ケガなどを引き起こす可能性があります。前回は「プランク」を紹介しました。今回は少しレベルアップの「サイドブリッジ」です。

★体幹トレーニングの効果は？
・トレーニングの効果を上げる
姿勢が良い状態でウォーキングや自転車をするだけでも効果があります。
・基礎代謝が上がる
体幹を鍛えると基礎代謝が上がり、肥満の予防・解消につながります。

62

血圧が高いので︑塩分を 族﹂となり大変な思いをい 制服でインパクトあるんでとりすぎないよう料理は全 たしました︒親として人生 すよ︒︵鵜狩淑行︶
部手作りです︒煮込み料理 最後の大仕事と身をもっては早めに作れば減塩に︒冷 感じています︒
すこしお正月レシピ︑とめる時に味がしみこみおい︵古角愛子歳︶ り も も 肉 の 梅 酒 煮 お い ししいです︒食べる時には温かったです︒梅酒を使っためて⁝︒︵畑 麗子︶
母がコープおおさか病院 お料理︑私にはとても新鮮に 入 院︒ リ ハ ビ リ の 方 に でした︒ ︵春名登喜江︶﹁すこしお生活﹂のキャッ は︑ほんとうによくしてい ※﹁正月レシピ参考にしまチフレーズは︑大切な減塩 ただきありがとうございま した﹂のお便りは 通いたをわかりやすい言葉で表現 した︒︵灰野喜宣子︶ だきました︒
されていて︑折にふれ友人に話しています︒﹁ ひとし〝やすらぎ〟の手作りカー
健診で貧血だとわかりまお﹂ではなく﹁すこしお﹂ ドがカワイくてほしくなり した︒﹁診察室から﹂の〝貧よ⁝と︒︵岩本郁子歳︶ ました︒
︵白川唯奈︶ 血について〟を参考に鉄分の多い食事を心がけていま
新年号︑元旦にポストに健康診断の受診率が低い す︒︵坪井夕子︶入っていました︒配布して とか⁝︒年に一度は検査しくださっている方︑大変だ て 何 も な け れ ば そ れ で よ
な〜と︑頭が下がります︒ し︒悪くなって痛い思いを︵小澤佳子︶ しないように早く対応できる健診を広くすすめないといかんね︒また︑職員も組合員と一緒に地域訪問を︒

11 月号の答え 「人文」
「実学」
応募 118 通 全員正解。
当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。
応募方法 ハガキに答え・郵便番号・住所・氏名（年齢・電話番号は任意）を明記し、本紙へのご感想・ご意見をお書き添えのうえ、下記へお送りください。正解者、記事掲載者の中から抽選で 20 名様に図書カード 500 円分をお送りします。
締め切り３月 20 日（必着）。生協に未加入の方は応募を機会にぜひご加入ください。※ハガキの応募は１人１枚でお願いします。
（宛て先）〒 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3 − 6 − 24
ヘルスコープおおさか機関紙編集委員会

1377

終活シリーズ興味をもって拝読しました︒
相続が﹁争タテのヒント
ヨコのヒント
１. 得意な芸や技。漢字で「十八番」と書 １. 落語で、人を笑わせるような締めくく
くりの部分。さげ。
「話に○○がつく」
２. ○○も積もれば山となる
３. 物事の道理。また、素質。
「○○がいい」３. 無駄を承知でする行為。相手にわざ ４.「○○すかし」とは相撲の決まり手のと取らせる石の意味で、囲碁から出たひとつで、勢いづいた相手をうまくか言葉わすこと
４. 中に何もないこと
６. 張り子で作った、芝居の小道具など
５. 手先 や 道具を使って物 を作る職 人。 ８. 舞台や花道の下。回り舞台やせり出
大工や細工師など
しの仕掛けがある。「○○○の底」と
７. 雪の結晶が付着し合った、大きくては、抜け出せないような困難な状態
ふっくらした雪のこと
８. 印判を押すこと。押印
９. 松を割って束ね、火とつけて照明とし
10. 華やかで、人目を引く様子。一説には、たもの三味線で、本来の手（本手）に対して 10. 習字などに使う和紙破格の手を意味する「破手」が 転じ 11.「○○につく」とは、俳優の芸が舞台た言葉といわれる。
「○○な服装」と調和する意で、転じて、態度などが12. 少しの儲けで多く売ることを「薄 利その仕事にしっくり合うようになるこ○○○」というと13. 色の具合。色調
13. 温泉のこと
14. 赤城・榛名・妙義の上毛三山がある 14. 行司が手に持ち、勝った方の力士にのは○○○県上げることから、「○○○○が上がる」
15. 相手に敬意を払い、一歩を譲ることとは、勝ちが決まる意
を「○○○○を置く」という。囲碁で 16. 気持ちや心身の状態弱い者が先に石を一個置くことから
18. ある物が占める場所
17. 礼儀 作 法 をわきまえてい ないこと。 19. 魚や鳥獣などを捕らえるもの。
「地引洗練されていないこと。無作法なことき○○」
20.「○○を切る」「○○を張る」。
21. 耳の中に音を伝える薄い膜
元は 歌舞伎から出た言葉
23. 徳 川幕府の第三代将軍は、「徳 川○
22. 国家○○○」24. あきれて、次の言葉が出てこないことを「○○○が継げない」という。雅楽から出た言葉

読者の声﹁すこしお﹂の記事︑読ませていただきました︒今生まれて初めての入院が まで麺類の汁を飲まないな
日間も︒コープおおさか ど努力してきました︒間食病院の各科の医師から療法 もだいぶ減らし⁝あとは︑士まで︑病棟の患者を訪問 アルコールを減らす工夫だするフットワークは︑他の が︑なかなか減らせない︒
病院ではなかなかないこと そんな記事を期待していまなので感心しました︒
す︒ ︵樋口義治歳︶︵桜井弘明︶
最近見知らぬ子どもから毎年大腸ガン検査やって ﹁こんにちは﹂と挨拶をさます︒去年ポリープが見つ れ吃驚しましたが︑ヘルスか り︑ 命 び ろ い を し ま し コープの健康チャレンジにた︒皆さん必ず受けましょ 〝みんなであいさつ〟で申うね︒︵森田千惠子︶ し込んだ中学校の記事を読み納得いたしました︒私にも６年生の孫がいますが︑見知らぬ人でも大きな声で挨拶をする様に話しているところです︒︵森山弘美歳︶Ａ学 研 ム ッ ク﹁ も っ と 脳 が 活 性 化 す る １ ０ ０ 日 間 パ ズ
ル ③ ﹂ 監 修 川 島 隆 太︵ 東 北 大 学 加 齢 医 学 研 究 所 教 授 ︶より

解答

月２回の訪問医療に来て頂くようになって︑障がい者の娘は︑とても元気になりました︒家族も安心して毎日が過ごせることに感謝しています︒ ︵吉村孝司︶

図書カードが当たります

今回はクロスワードです︒
完成後︑二重マスの文字を抜き出し︑できた言葉をハガキに書いて送ってください︒

脳活性化パズル

第 186 号⑷ヘ ル ス コ ー プ お お さか84

71

30

わいわいコーナー『わいわい』はヨガ教室・骨盤エクササイズ・健康体操などのグループエクササイズ（１回 500 円から）を実施しています。詳しくはお問い合せください。
電話 06-4257-3300（本部ビル１階）
健康づくりセンター
健康インストラクター

荒川夏江

膝つきサイドブリッジのやり方①まず横になる状態になります②膝を抱えて 90 度に曲げ、肘は肩の真下になるようにセットする③腰を浮かし、頭から背骨真下に一直線になるように腰を浮かせる※まずは 30 秒×３セットから始めてみましょう※顔が曲がらないように注意して行いましょう
正しいフォームで無理のないように呼吸も忘れずに行ってください