いわきの里だより
地域密着型特別養護老人ホームサンシャインよしま〒970-1145 福島県いわき市好間町北好間字外川原33-1
TEL:0246-36-6006 FAX:0246-36-6016
ショートステイよしま TEL:0246-36-6201 FAX:0246-36-6202
小規模多機能型つどい TEL:0246-36-6215 FAX:0246-36-6216

いわきの里だより２０２4年9月
Vol.46
社会福祉法人いわきの里 広報誌

地域密着型特別養護老人ホームひなた〒970-8035 福島県いわき市明治団地12-19
TEL:0246-38-3881 FAX:0246-38-3882

健康ワンポイントアドバイス～五感を鍛えていつまでも若々しく～常日頃から「楽しそう」「面白そう」と心が動くことにアンテナを張り、少しずつ行動すれば、交感神経が刺激され､時間をおいて副交感神経も働き、五感が刺激されます。普段の生活で次の５つのことを心がけていきましょう。
①いつもと違う行動をとる
帰り道を変えたり、空を見上げてみましょう。
②時々、静かな部屋でぼーっとする
薄暗い静かな部屋で、五感を休めましょう。
③パソコン・スマホ･テレビを見ない時間を作る
視覚以外の感覚が研ぎ澄まされます。
④美味しいもの、美しいものに触れる
未知の料理に挑戦したり、使っていなかったお皿や器に美しく盛りつけを行ってみましょう。

7月と8月、小規模多機能型つどいのご利用者さま、お二人がめでたく百歳の誕生日を迎えられました。
大正１３年にお生まれになり、嬉しいこと、楽しいことの反面、計り知れないほどのご苦労もあったことと思います。
村井業務執行理事による感謝状贈呈に続き、ご利用者様が協力して作ったケーキと花束を贈呈させていただき、心のこもった百歳賀寿のお祝い会を開催しました。本当におめでとうございます。

私たち看護師は入居者・利用者様の健康管理や療養、医療行為を行い、ご利用者様に居心地の良い穏やかな生活を届けられるようにがんばります。

看護課職員のご紹介

よしま看護課橋本雅裕
さん

豊島早苗さん

深田博子さん

ひなた看護課
大和田千鶴さん

石井千代子さん

鈴木律子さん

根本茂代子
さん

折笠理恵
さん

⑤人と関わりをもつ相手の声に耳を傾け、相手の話しに応えるという会話は五感を大いに使います。積極的に人･地域との関わりを持ちましょう。
ご紹介した冊子は下のQRコードからダウンロードすることができます。

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3ヶ月行事予定

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自然災害への備え
いわきの里では2019年10月12日から13日にかけていわき市を襲った台風19号による被害を教訓として、毎年10月12日を「防災の日」とし、災害時備品について数量や正常に稼働するかどうか確認しています。
皆様のご家庭や職場でも今一度、防災対策や持ち出し品の再点検をしてはいかがでしょうか？
特に高齢の方がいらっしゃるご家庭の場合は、必要に応じて以下の備えがあればなお安心です。

高齢の方がいるご家庭の備え（例）□大人用紙パンツ □介護食 □杖 □補聴器
□入れ歯・洗浄剤 □デリケートゾーンの洗浄剤□持病の薬 □お薬手帳のコピー

感染症対策（例）□マスク □手指消毒用アルコール □体温計
□せっけん・ハンドソープ □ウェットティッシュ

他にも家庭で必要なものは日頃から備えておきましょう。

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紹介

９月 いわきの里大運動会
お月見

10月 避難訓練
ハロウィン行事食
11月 平幼稚園様との交流会
紅葉狩りドライブ

基本理念

一、私達は、利用者の皆様の尊厳を保障し、お一人お一人が最期まで輝き続け「よりよき老後」をお過ごしいただけるよう支援します。
一、地域の皆様の拠り所として信頼され、発展し続ける施設を目指します。

※感染症対策を行いながら実施させていただきます。
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好間保育所園児様との交流会

やっぱり夏はかき氷

訪問
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～長引く残暑の健康管理～

気象庁は9月から10月を中心に「気温が平年に比べて高く、降水量も平年並みか多い」予報を発表しており、まだまだ残暑が続きそうです。高温多湿は、身体に負担がかかりやすいといわれます。また、暑い日に必要以上にエアコンの設定温度が低すぎると体調変化をきたしやすくなります。夏の暑さで体力を消耗し、倦怠感、食欲不振などの体調不良が出ることを「夏バテ」といいます。

【夏バテの予防・対策】①十分な休養、睡眠 就寝時はエアコンの冷風が直接あたらないようにしましょう。
②適度な運動日ごろから汗をかく軽い運動は、熱中症予防にもなります。
③規則正しい食事
栄養バランスよく食べましょう。
④湯船で温まる
気が付かないうちに冷房で体が冷えています。シャワーだけではなくぬるめの湯にゆっくりとつかり体を温めましょう。

栄養管理課からのお知らせ

Vol.46（２）いわきの里だより

いわきの里だより～夏バテ予防のための食事～

暑い日が続くと食が細くなり、そうめんのような食べやすいものを食べる方が多いのではないでしょうか。
そうめんだけで食事を済ませてしまうと栄養素が偏り、体は疲れる一方になってしまいます。そこで、夏バテ予防に意識して摂りたい栄養素をご紹介します。
●ビタミンＢ１ 豚肉や豆腐、味噌といった大豆製品、モロヘイヤ、玄米などに多く含まれています。
炭水化物をエネルギーに変える働きがあります。
●ビタミンC
赤ピーマンなどカラフルな夏野菜に多く含まれます。免疫力を高めたり、ストレスへの抗体を作る働きがあります。ビタミンＣは熱に弱い為、生で食べることをおすすめします。
シミ・そばかす予防にも有効です。
●ク エ ン 酸
梅干しや酢、レモン、グレープフルーツなどに含まれます。疲れの原因となる乳酸の発生を抑える働きがあります。
●塩分
塩での味付けを意識するというよりは味噌や醤油、塩麹など発酵調味料をうまく活用して味付けをすると塩分も摂り過ぎず、体に優しい料理になると思います。

7月1日、いわきの里によしま保育所の園児様が訪問してくださ
7月25日、いわきの里の会議室においました。元気な歌声やリズム遊び等を披露して頂き、ご利用者様いて、ご利用者さまにかき氷をお楽しからは「かわいいね。」「元気だね。」と沢山の声を聴くことが出みいただきました。お好みのシロップ来ました。よしま保育所の皆さん、ありがとうございました。に練乳とバニラアイスを添えて。
「こんなにサービス「また来てくだしてもらって。」
さいね。とご利用者さまは楽しみにして満面の笑みで召しいます！」
上がっていました。

道の駅よつくらへドライブ

流しそうめん

7月23日、ひなたではご利用者さまと一緒に道の駅よつくらまでドライブに行きました。お目当ては、とまとランドさんのトマトを使った【トマトソフトクリーム】。
ご利用者さまは「トマトの味がちゃんとするわ。」「海風が気持ち良いね。」「アイスの溶ける速さに負けないで食べないと笑」と笑顔で召し上がっていました。

毎年ご利用者さまに大好評の流しそうめんを今年も各事業所毎に実施しました。ご利用者さまは流れるそうめんに目を輝かされながら「あ～流れて行っちゃった。」「よし！すくえた。」と楽しく美味しく召し上がっていました。

スイカ割り
8月1日、小規模多機能型つどいでスイカを行いました。勢いよくスイカを叩いていただき、真っ赤な果肉が現れると拍手喝采が起きました。
「甘いねぇ～。」と皆様に喜んでいただきました。

塩野崎灯台へドライブ
8月末、ひなたでは、塩屋崎灯台までドライブに出かけました。
美空ひばりさんの歌碑の前で『♪
みだれ髪』を聞いたり、灯台を見上げたり、キラキラ光る海面を眺めました。ご利用者さまは「初めて来たよ。」「綺麗だね。」と目を細められていました。

ヤクルトのご寄付
8月8日、いわきヤクルト販売株式会社様よりご利用者
さまと職員全員にヤクルトをご寄付いただきました。
ご利用者さまは「これぐらいの量がちょうどいいのよ。」「昔から飲んでいます。美味しいよね。」と思いがけないプレゼントに大変喜んでおられました。
いわきヤクルト販売株式会社様、みんなで美味しくいただきました。ご寄付ありがとうございました。

じゃんがら鑑賞
8月14日、施設周辺から鉦や太鼓の音が聞こえてくるとご利用者さまは、「新盆回りしてるわ。じゃんがらだわ。」「うちにも来ていたよ。」 「地域によって、歌とか踊りが違うんだよ。」と懐かしそうに教えてくださいました。
午後からは、涼しい会議室で『じゃんがら念仏踊り』の鑑賞を行い、職員もご利用者さまと一緒に手拍子を取りながら、夏の風物詩を楽しませていただきました。