ちヘルスコープおおさか
も﹁少しの塩分ですこやかな生 活 ﹂略 し て﹁ す こしお生活﹂を皆さんと一緒にすすめていきたいと思います︒

健康チャレンジ
スタート集会開催

まるごと健康チャレンジでも﹁すこしお﹂﹁減塩の料理って難しい﹂という方には︑コープおお
さか病院の食養科と庶務の職員が作り上げた﹁すこしおレシピ 円︵※写真３︶﹂
を参考にしていただければと思います︒カラーで見やちょっとかけスプレー︵３００円︶︵写真１︶です︒ ご家庭の味噌汁などがどれだけの塩分なのかをチェックしてみてください︒

すいですよ︒現在﹁すこしおレシピコンテスト﹂も開催しています︒個人でもグ
ループでも是非とも腕試ししてみてはいかがでしょうか？

コープおおさか病院食養科作成
レシピ集大好評！

９月 日に取り組まれた ました︒その中で学んだこ
健康チャレンジスタート集 とは﹁すこしお生活＝減塩﹂
会では︑国立循環器病研究 は︑肩の力を抜き︑楽しく
セ ン タ ー か ら 西 井 和 信 氏 とりくんでこそ長続きする︵副栄養管理室長︶をお招 ということです︒ご自身やきして﹁減塩学習﹂や︑特 ご家族の健康を守るために
別ゲストの﹁つるりっぷ﹂ も︑少しずつからはじめても登場するなど︑１６３名 みませんか？
の参加で大いに盛り上がり㎖︑素材の味がよく分かり
これまでとの違いを感じて
いただけます︒次は︑汁物などの塩分を測る﹁減塩生月より多くの方に参加 長続きしませんし︑応援す 活 ２０００円︵※写真２︶﹂していただいている﹁おお る意味も含めて︑楽しく取
さかまるごと健康チャレン り組めるよう減塩グッズもジ﹂ですが︑そのコースの 紹介しています︒
ひとつは︑中 に﹁ す こ し お チ ャ レ ン ﹁ ち ょ っ と か け ス プ レ ージ﹂があります︒もちろん ３００円︵※写真１︶﹂︑お１日塩分６ｇで１食あたり 刺 身 や 冷 奴 な ど に か け る
２ｇをめざすというコース し ょ う 油 を 減 ら す の に 最です︒ただ減塩＝薄味では 適︒ワンプッシュで０・１﹁すこしお﹂
私が名付け親岳

コープおおさか病院
地域連携室

黒田

称は︑私が日本医療福祉
生活協同組合連合会︵全国１１０ある医療福祉生協の連合会組織︶に出向している時に考えました︒
健康づくりを広げる上で﹁塩分の取りすぎは万病のもと︒多くの人に気軽に楽しく減塩にとりくんでもらえれば﹂との思いでこの名前を付けました︒
ぜひ︑気軽に楽しく﹁す
こしお生活﹂に取り組ん
でみて下さい︒

汁ものなどの塩分を測る減塩生活２０００円（写真２）

減塩グッズをご希望の方は
０６ ６９１２・５１３７〜８
組合員活動部まで

すこしおレシピ（写真３）

24＊転居 ･ 家族の異動等があった場合、上記にご連絡下さい。

つるりっぷちゃんも「すこしお」を応援

24﹁すこしお生活﹂は︑﹁少しの塩分で︑健やかな生活﹂の略称です︒この名

50

・

10

ヘルスコープおおさかでは︑地域まるごと健康づくりの中心的なテーマのひとつとして︑減塩運動をすすめています︒ 塩分の摂りすぎは︑高血圧や動脈硬化︑脳血管疾患などの原因になるといわれてます︒国民平均で収縮期血圧を２㎜Ｈｇ下げれば︑脳卒中の死者は年間９千人︑循環器病２万人は減るだろうと考えられています︒

ヘルスコープおおさかの現勢ました︒
１９８３年からは約５年ごとに定期的に全国の医療福祉生協がとり組んだ 時
間蓄尿塩分調査結果をまとめ︑高血圧学会のガイドラ
インの変更に伴い︑組合員がめざす医療福祉生協の健康習慣︵８つの生活習慣と２つの健康指標︶で一日の塩分量を︑６ｇ未満に変更しました︒
この改定を契機に︑私た2016 年９月 30 日
組合員数71,635 人
出資金1,631,502,000 円
平均
22,779 円

ホームページアドレス
http://www.health-coop.jp/index.html
E-mail sosikibu@health-coop.jp

西井

和信氏

私たちは︑これまでも組合員の自主的な健康チェッ
クの一つとして尿中塩分チェックを行うなど︑長年減塩の活動にとりくんでき第 184 号 2016 年 11 月号（毎月 10 日発行）

発行 生活協同組合ヘルスコープおおさか
発行責任者 中谷 清
〠 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3-6-24☎ 06 − 6915 −8855 FAX 06 − 6915 −8822
編集 機関紙編集委員会

2016 年 11 月号
ヘ ル ス コ ー プ お お さか
⑴第 184 号

虹のネット

保育園の運動会︑年長児が戸板ごえにチャレンジした︒横倒しに置いた戸板によじ登り︑縁︵へり︶の上に立って向こう側にジャンプ︒最初のうちは縁の上に立つのが怖くてうまくできなかったが︑みんなで励ましあい︑何日も練習を重ね
当日は全員ジャンプに成功！その達成した喜びが満
面の笑顔にあふれていた▼
今︑貧困と格差が拡大するなかで︑﹁ 自 己 責 任 ﹂と いう風潮が広がり︑弱いものいじめが当然のごとく行われている︒お年寄り︑障がいのある人︑生活保護を受けている方︑シングルペア
レントの家族︑非正規労働者などなど︒病気になるのも自己責任︑他者に対する思いやりや助け合いの気持
ちはどこへ行ったのか▼本
来政治とは︑一人一人の命を大切にする豊かな人間社
会を築くことであり︑税金も第一義的にそのために使わ れ る べ き も の︒ な の に
利益第一主義で軍事化をす
すめ︑社会保障を解体するために︑コスト削減を唱え︑国民諸階層の分断を図っている▼なるほど私たちの生
活は苦しく︑将来不安は大きい︒そのうっせきした思
いがときに他者に対するバッシングに向かい︑憎し
みやねたみにつながることもあろう︒だが一歩立ち止まって考えよう︒子どもたちに見習って分断化の流れを乗り越えよう▼﹁出会い﹂﹁ふれあい﹂﹁支えあい﹂の３つの﹁あい﹂を意識的に呼び起こし︑家族︑友人︑近隣︑そして行政にかかわる職員とも協同の輪を広げていこう︒ ︵神崎 達久︶

大阪市鶴見区の今津中学校で一年生全員が健康チャレンジ登録をしてくれました。
９月上旬に学校へ申し入れを行い、「取りまとめての参加登録をお願いします。後日お伺いしますので、その時までに」とお願いをして６００冊のパンフレットを預けてきました。
受け取りにいくと驚くことに、１年生６ク
ラス全員２００名でのチャレンジ登録、チャ
レンジ内容は全員が「あいさつをする」
というものでした。
今津の街では、これから２ヶ月間「おはようございます」「こんにちは」の声が飛び交いそうです。

服へ）などの依頼があります。
「にゃんこの手」のことを
ケアマネージャーから聞いたという方からの依頼が多く、スタートしてから１年で利用会員さんは６人、のべ１００時間の活動になりました。「困った時はお互いさまです。お役に立てて喜んでいただけることが嬉しいです。手伝ってくれる方をもっと増やしたい」と代表の妹尾厚子さんは語ります。

※休診により予告なく変更されることがありま
す。

～

〔事例２〕

植木の
移植
Ｂさんの庭の大きな植木の根が張りすぎ移植をして欲しいとの依頼で、 時～時まで４時間の作業でした。「こんなにきれいにして貰えて…」と感激されまし
た。
その他、
家具の移動
（自宅
改装に備えて３階のタンスと２階の食器棚を１階に降ろす）、衣替え（冬服から夏療福祉生協から区役所に情報提供していただきました。
まさに「おおさかまるごと効果」です。健康チェッ
クは大変関心が高く、いつもの血圧や体組成計でのチェック、歯科チェックも行い 人近い方が参加されました。
す。
Ｂ型肝炎公費接種の概要
は次のとおりです
対象者
平成 年４月１日以降に生まれた０歳児（１歳の誕生日の前日まで）。
接種スケジュール
日（４週）
以上の間隔をおいて２回（第１回目、
２
回目）
接種後、
第１回目の
接種から１３９日（ 週）
以上の間隔をおいて１回（第３回目）
接種。

火

水

木

金

土

○

○

○

○

○

※歯科予約 ６９１４・１１０７／健診予約 ６９１４・１１６７※小児科夜間 受付時間 時 分～ 時 診察時間 時～30

19※整形外科 金曜日の受付は※整形外科 土曜日の診察は※外科 土曜日の診察は 時

16

いっしょに健康寿命伸ばしましょうヘルスコープとの関わりは 年ほどです。教職についた当時、身体の具合が不調でも時間的に医者にかかることが難し
く、その時に当時生協の時 分までです。
時からです。
分からです。

に招いた菊地洋子さんのお宅にも伺い、草茫々の空
き地や、壊れたままの家が点々とある中、もどれない方の想いを受けとめながら、
野菜や草花を育てて、地域を守って生活しておられるようすを拝見しました。震災遺構として保存される中浜小学校に咲いていた「モミジアオイ」の種ももらってきました。コープおおさか病院に植えたいと思います。被災地との絆のシンボルとして、根付いてくれればいいのですが…。

もらいましょう。意識的に身体を動かすことも大事です。元気なうちから医療生協の仲間になっ役員をされていた方にて、一緒に健康寿命を伸「赤川診療所 旧 ならばしましょう。
」と機会が()
夜８時まで診てもらえる
あれば話しています。
よ」と紹介されたことが昨年、地域のサークルきっかけです。
縁あって、 で大腸がん検診をすすめ
合併前の旭医療生協の理たところ、ある方から大事も数年間務めました。
きなポリープが発見され特技を生かして医療生ました。全く自覚症状も協のハーモニカサークル
なかったということでで講師をしています。所 「見つけてもらって本当属している和太鼓のサーによかった。命の恩人でクルで健康まつりに何度す」と感謝をされました。
も出演しました。最近はこのこともあって、今年リーダー資格も取り、毎は診療所に来たらいつも
週スクエアステップ教室
大腸がんの容器を３人分を開講しています。
持ってかえり、いつでも「自分は自分の責任者。 誰にでも勧めることが出その自覚を持ち、不調を来るように心がけていま感じたらお医者様にみてす。

コープおおさか病院だより被災地との絆を確認の抽選に「北海道から沖縄まで、こんなに医療生協があって、たくさんの人が忘れずに応援してくれている」と喜んでおられました。
ヘルスコープおおさかからは“くいだおれ太郎のピーチパイ”を贈りました。
コー
プおおさか病院で３月に開いている「メモリアル集会」の収益とカンパを合わせて万円をいっしょに届けました。
今年の「メモリアル集会」～「やまもと花釜秋祭り」に参加して～毎年、現地へ赴
２０１１年３月の東日本 さかからも、大震災から５年、みやぎ県 き、近畿の医療生協の仲間
南医療生協では、毎年、全国 といっしょに祭りのお手伝
今年も、の医療生協の支援のもと、 いをしてきました。
秋祭りを開催しています。 職員・組合員８名が、 月８震災でバラバラになった花 日、宮城県亘理郡山元町で釜地区の住民がこれを機会 行われた「やまもと花釜秋に参加しました。
に 集 う 大 切 な 場 に な っ て 祭り」
あいにくの雨模様でしいます。ヘルスコープおおたが、参加者は２００名を超え、全国の医療生協から届けられた特産品～「にゃんこの手」（今津生
協診療所地区・くらしの助
け合いの会）は２０１５年
６月にスタート、現在 名の活動会員さんがいます。
最近の事例を紹介します。

〔事例１〕

見守り、
ゴミ出し
Ａさんから１泊２日の旅行に行くので、同居の両
親（父・ 歳、
母 歳）の見守りをして欲しいとの依頼が来ました。２日間にわたり午前と午後、計４回の活動を行いました。トイレと
床の掃除、
ゴミ出し、
水分を
摂りやすくするために大きなペットボトルから小さな容器に小分けして冷蔵庫に入れるというのが活動の内
容でした。
Ａさんは
「安心し
て旅行を楽しむことができた」と、とても喜ばれました。

家具の移動を行う会員のみなさん

導や“すこしお”
減塩指導を行いました。お子さんから高齢者まで約 名の参加があり、私たちがすすめる地
域まるごと健康づくりの運動を知っていただく取り組
みとなりました。今後も行政の催しなどに積極的に協力、参加し、ヘルスコープならではの地域包括ネット
ワークづくりをめざしていきます。

••••••••••••••••••••••••••••••••••

鶴見区の「食育フェア」と同じ日に生野区「健康フェア」
が開かれ、田島診療所地区が初めて参加しました。
実はこの話は当初「きづがわ医療福祉生協」に依頼があったのですが、生野区には、ヘルスコープがあるということを、きづがわ医

ナー」
として、
初めての参加となりました。今回は通常の健康チェックではなく「食育」
関連のブースを担当しました。
内容は、カロリー神経衰
弱（同じカロリー同士の食品を当てる）
ゲームや、前日の晩に食べた食品のカードを選んでもらい総カロリーを計算し、摂取過剰でないかを確認してもらい栄養指見区役所の主催で「鶴見区みんなの健康まつり＆食育フェスタ」が開催されました。地 域 の 健
康づくりにかかわる団体や大阪市のすこやかパート
ナーとして活動している企業等に協力が呼びかけられ、私たちヘルスコープおおさかも「すこやかパート
家族や同居人と濃厚な接触の機会が多い赤ちゃんや、保育園や幼稚園でお友達と接触の機会が多い
乳幼児は、実は感染しやすい環境にあるのです。
家庭内で、父子感染や、祖父母からの感染の報告
や、保育園での園児間感染が疑われた報告もあり

生野区「健康フェア」に、
田島診療所地区が参加と肝炎を起こします。子ども（特に３歳未満）が感染すると、大人よりも排除する力が弱く、ずっと住み着いた状態（＝キャリア）になる危険性が高くなります。日本では１００万人以上が感染しており、約 万人が慢性
肝炎、
肝硬変、
肝臓がんに

「鶴見区みんなの健康
まつり＆食育フェスタ」に協力参加！
月１日
（土）
に大阪市鶴

今年の 月１日より、
Ｂ型肝炎ワクチンの定期（公費）接種が開始となりました。Ｂ型肝炎ワク
チン接種は世界のほとん
どの国ではすでに常識となっており、日本は定期接種化が遅れていた国の一つでした。
まずＢ型肝炎が、どんな病気なのか簡単にお話

菜穂子

今回、
対象になるのは、
平成 年４月１日以降生
まれの１歳未満のお子様ですが、対象ではないお子様にも早めの接種を是
非おすすめします。乳幼児期のうちにワクチン接種をしてあげることは、親からの一生涯のプレゼントになると思いますよ。

10

くらしの助け合いの会

したいと思います。Ｂ型
Ｂ型肝炎ワクチン肝炎ウイルスが感染する
公費接種始まる
コープおおさか病院
稲田
小児科

ます。Ｂ型肝炎ワクチン
は年齢が小さいほど免疫がつきやすいと言われていますので、乳児早期からの接種をおすすめします。接種年齢の上限はな
く、いつからでも接種は可能です。年齢に関係なく（ 歳以上、未満で接種量は変わりますが）計３回の接種が必要となりま

午後６時～８時

たつ子さん
金井

40

月

○

診療科目

６９１４－１１００
電話

診察案内

17

午後２時～

・12 月 10 日㈯（あかがわ生協診療所地区
今市支部支部長 76 歳）
10

80

（左）
金井さん、
夫の惇さんと共に

みんなであいさつ1011

進行し苦しんでいます。
以前は、Ｂ型肝炎ウイル
スは、妊娠、分娩時の母子感染や、輸血や手術など
血液を介して、または性行為を介して、等の特別な機会にうつると考えられていました。
ところが、最近になって、唾液や汗や涙などからも感染することが解ってきました。

本当にこわい「肺炎」の治療と予防
青木 淳医師
健診棟２階 会議室
テーマ
講 師
会 場
＊毎月第２金曜日（お一人 30 分・完全予約制）
相談者：杉島幸生弁護士（関西合同法律事務所）
コープおおさか病院１階医療相談室にて
予約・問い合わせ 06 ー 6912 － 5137 ～ 8
ヘルスコープおおさか組合員活動部まで

20

モミジアオイ＜報告事項＞
組合員活動、機関紙編集、
健康づくり、事業所利用、社保平和まちづくり、
環境のそれぞれの専門委員会より報告がありました。

90

28

28

コープおおさか病院医療講座

組合員のための無料法律相談
12 月９日㈮・１月 13 日㈮

27

⑦

83

10

内科
○
呼吸器特診
○（1・3・5）○（第１）
無呼吸いびき外来○隔週 ○○（1・3・5）
午前 糖尿病特診
○
○
○
○
○※
外科
受付時間 整形外科
○
○
○
○
○※
○※
８:30
○
○
○
○
○
○
泌尿器科
○（1・3）○○○○
12:00 眼科（予約制） ○
○
○
○
○
○
○
小児科
診察時間
○
○
○
○
○
○
歯科（予約制）９:00 ～
○
○
○
○
○
○
健康診断
○
女性外来
○
皮フ科
○
○
糖尿病特診
○
慢性疾患外来
○○心療内科（完全予約）
○
○
循環器特診
午後 リウマチ特診○○（2・4）○
小児科（アレルギー特診）
診察時間 乳児検診・予防接種○○○○
14:00 ～ 歯科（予約制） ○○○○要予約 婦人科健診○○○
10○（1・3）○
神経内科○（1・3）○（1・3）
30 10 11
女性外来○
眼科（予約制）
30
○
○
○
内科
○
夜間 循環器特診○○
外科
受付時間 整形外科
○
17:00
○
泌尿器科
○※
19:30 小児科○○○
歯科（予約制）診察時間○隔週
17:30 ～ 禁煙外来（予約制）○○
皮フ科＜承認事項＞① 9 月度の経営のまとめと当面の経営対策承認の件
2016 年度第 2 四半期が終了し経営剰余が上半期で 33,256 千円の実績となりました、しかし医療や介護を取り巻く外部環境は非常に厳しく、
今後も緊縮的な制度改悪が計画されている今こそ、
敢えて厳しい視線を持ち続ける事が大切です。
② 10.1 仲間ふやし運動のまとめ、9 月の活動振り返りと大腸がん検診、年末増資などの重点課題承認の件
10.1 仲間増やしは目標 800 に対し 442 の到達で厳しい結果です。
強化月間後半は大腸がん検診を中心とした健康診断受診運動のスタート（年間目標 22000 名）、健康チェックで生協の「見せる化」と新たなつながりつくり、健康チャレンジ登録者のフォロー、被爆者が訴える国際署名、
地下鉄民営化反対署名の取り組み
をすすめながら、
仲間増やしの遅れを取り戻し、
年末増資運動をス
タートします。
③ 2016 年度理事支部長会議開催の件
12 月 3 日（土）
午後 2 時～ 5 時 健診棟 2 階
地域の状況を交流しあい、医療福祉生協連の組合員活動方針を学
びながら、地域包括ケアの具体化のため支部活動のあり方をテー
マに理事支部長会議を行います。

「にゃんこの手」

10

２０１６年 11 月１日現在

2016 年度第 5 回理事会は 10 月 15 日（土）に理事 35 名中 27
名、監事 4 名中 4 名の出席で行われました。

困った時はおたがい様
10

コープおおさか病院
理事会だより1493

家事や買い物のお手伝い、
話し相手などの活動を通して、組合員どうしが助け合い、支え合う「お互いさま」の活動です。
手伝ってほしい人と、手助けしたい人が、ともに会
員になります。利用料は有償です。現在の活動エリアは、鶴見区と城東区の一部です。これから全地区に広げていきます。詳しくは組合員活動部まで（０６－６９１２－
５１３７～８）。

「助け合いの会」とは…

今津中学が 1 年生全員
200 名でチャレンジ登録
102016 年 11 月号⑵ヘ ル ス コ ー プ お お さ か⑶第 184 号

④炒めたキノコ類を鮭にかけ、レモンを飾ってできあがり。

1012③鮭が焼けたら、皿に盛りつけ、そのフライパンにキノコ類とたまねぎを入れ、醤油、みりん、酒を入れ､ 中火で炒める

読者の声②フライパンにバターを入れ､ 中火でバターがとけたら鮭を焼き、片面に色が付いたら裏返して弱火にし､ ふたをして蒸し焼きにする ( ５〜７分くらい )しめじ えのき しいたけ たまねぎ各 20 ｇ
レモン１切れ（醤油６ｃｃ みりん６ｃｃ 酒６ｃｃ）①鮭に塩こしょうし、小麦粉をまぶす

鮭 80 ｇ（バター 10 ｇ 塩 0.2 ｇ こしょう少々
小麦粉 5 ｇ）

作り方

材料

⓯

① あらかじめマス目に出ている漢字をヒントに「使用する漢字」のリストにある漢字を、うまく熟語ができるようにマス目に書き入れていきます。
② 同じ番号のマス目には同じ漢字が入ります。
③ 完成後、チェック表の漢字を解答欄に抜き出しましょう。
できた言葉が最終解答です。

69

67

55

77

81

74

68




コープおおさか病院 食養科
調理師

鮭のムニエル
キノコのバター醤油かけ❀

すこしおレシピ

い ただ き ま す

毎週金曜日︑生協会館
でころばん体操を始めて年が過ぎました︒
班会の顔ぶれもずいぶん変わりましたが︑現在
西１支部
名でにぎわっていま金曜会す︒﹁体操より︑おやつ食べ
体操の後︑足︑腰︑脳をる方がメインやな﹂と声 鍛えるチョイスストレッが聞かれる金曜会班会︑ チ︑無理せず自分にあっ楽しいことが一番の売り た１時間の体操とおしゃ
です︒
べり︑
おやつ︑
そして笑顔
がこぼれます︒
また︑﹁ころばん一座﹂を結成し︑新加入組合員
歓迎会や親子リトミック
クリスマス会で﹃大きな株﹄を上演︑大好評を博しました︒
人と人とのつながりは地域の中で生きています︒︵増田スナ子︶脳活性化パズル

65

９月号の答え。
「国家」「事大」
応募 77 通 正解 76 通でした。
当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。
応募方法 ハガキに答え・郵便番号・住所・氏名（年齢・電話番号は任意）を明記し、本紙へのご感想・ご意見をお書き添えのうえ、下記へお送りください。
正解者、記事掲載者の中から抽選で 20 名様に図書カード 500 円分をお送りします。締め切り 12 月 20 日（必着）。生協に未加入の方は応募を機会にぜ
ひご加入ください。
（宛て先）〒 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3 − 6 − 24
ヘルスコープおおさか機関紙編集委員会


図書カードが当たります
 り︑シリーズ終活の遺言書✿✿の 面 は 大 変 参 考 に な り ま し 駄のない食生活︑趣味をもつ
毎月わが家で︑和裁のお た︒他にもいろいろ終活につ こと︑そして年に一度の健康
仲 間 と 班 会 を し て い ま す︒ いて考えようと思っている今 診 断︒ 老 け こ ま な い よ う 頑
張っています︒ ︵大平貴子︶
血圧や尿チェック︑医療の 日この頃です︒
こといろいろ教えていただ︵加藤登史子歳︶ 手軽で︑すぐできるワイワ
き︑日々体のことに気をつ
先 日 コ ー プ お お さ か 病 院 イコーナーの﹁指ヨガ﹂実践
ける習慣がつきました︒先 で︑ドック健診を受けてきま しています︒バスでも電車に日も尿検査でプラス︑翌朝 した︒身長が年毎に縮んでい 乗ってでもできます︒色々と血尿︒でもあわてず泌尿器 き ま す︒ で き る だ け 背 筋 を 教えてください︒ ︵畑麗子︶﹃虹のネット﹄に書かれて科を受診︑急性単純性膀胱 まっすぐに伸ばして歩こうとい た﹃ 人 の 命 ﹄ を 守 る た め︑炎でした︒早く手が打てた 心がけています︒のも普段の班会の指導のお︵埜口啓子歳︶ 今月も来月も歩き続けている
かげです︒﹃めざせ未来の医療人﹄は︑ 方々に︑心からのエールを送﹁がんばってネ！
︵山口比佐子
歳︶﹁ 頼 み ま す よ︒各 医 療 機 関 で りたいです︒
毎号とても楽しみに読ん 頑 張 っ て い た だ け る よ う に でも疲れすぎないでね﹂と︒︵小峠信子︶
でいます︒レシピコーナー ⁝﹂と願いながら読ませても家の中で過ごすことが多を真似て食事を楽しんでい らいました︒ ︵中森としこ︶
歳︶
ます︒ ︵野嵜頼久
昨 年 末 か ら 今 年 初 め ま で︑ く︑何かをやりたい︑一歩前
クイズ脳活性化のために 家内がリハビリのためコープ 向きに何かを始めたいと︑班
頑張ってみました︒今年も 病 院 で お 世 話 に な り ま し た︒ 会 の 記 事 も 参 考 に し て い ま︵岩田絹子
歳︶
組合員ドック健診に行かせ 今ではすっかり元気になり感 す︒○ 健 康 チ ャ レ ン ジ に 初 参 加︒ていただきます︒
謝いたしております︒︵森田美千子歳︶︵赤野裕史歳︶ スタート集会に参加して２ヶ我々夫婦も終活を考えな
健康であるためには自分の 月やり切る決意を新たにしま︵石井利通
歳︶
け れ ば な ら な い 年 齢 に な 努 力 も 必 要 で す ね︒ 毎 朝 の した︒
ウォーキング︑読み書き︑無


学研ムック﹁もっと脳が活性化する１００日間パズル③﹂
監修川島隆太︵東北大学加齢医学研究所教授︶より

230 キロカロリー
塩分１．
４ｇ

治朋

宇田

漢字ナンクロルール

第 184 号⑷ヘ ル ス コ ー プ お お さか2016 年 11 月号