Doshisha Clinical Psychology: Therapy and Research
2014, Vol. 4, No. 1, Pp. 25-37

研究動向

月経随伴症状に対する新たな心理学的アプローチ―アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）による援助の可能性―
A new psychological approach for menstruation-related symptoms:
The implications of Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

梅澤友香里１

武藤

Yukari UMEZAWA

崇２

Takashi MUTO

要約
本稿の目的は，月経随伴症状と現在行われている対応，その問題点について概観することと，新たなアプローチとしてアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）を提案することであった。
論文の構成は，①月経随伴症状の概要，②症状による影響，③症状への対応とその問題点，④ ACTの提案，となっている。現在までの対応を検討した結果，薬物療法が有効であるとされている反面，薬物療法には様々な副作用があり，不安や抵抗感を感じる女性の割合も多いことから，心理学的介入を視野に入れていく必要があることが示唆された。しかし，心理学的介入に関する研究数が少ないことや，その大半が，症状の消失・軽減を目的とした介入を検討したものであり，女性の QOL の向上に直接焦点を当てた介入はほとんどないことが示された。そこで，新たなアプローチとして，たとえ症状があったとしても，自分の価値に沿った活動的な生活を送れるようにすることを主要な目的としている ACT を提案した。
キーワード：月経随伴症状，PMS，生活の質（QOL），アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）

ターとしても機能する非常に重要なものである。

はじめに

その一方で，月経前や月経中に起こる不快な

月経とは，「周期的に繰り返され，かつ限ら身体症状や精神状態の変化などは，少なからずれた日数で自然に終わる子宮からの出血」と定

日常生活に悪影響を及ぼすため，多くの女性に義される（松本，2004）。月経は，女性に特有のとって悩みの種となっている。そしてその問題

生理現象であり，妊娠を目的として起こるものに対応するために，薬物療法や心理学的介入なである。また，月経は，女性の健康のバロメー

ど，様々な方法が現在までに提案されているが，多くの対応は，生活の質（QOL）を向上させる

１

同志社大学大学院心理学研究科（Graduate School of
Psychology, Doshisha University）
２
同志社大学心理学部（Faculty of Psychology, Doshisha
University）

ことよりも，不快な症状を消失・軽減させることを主眼としていると考えられる。

- 25 -

しかし，近年注目されているアクセプタンス

心理臨床科学，第４巻，第１号，25-37，2014＆ コ ミ ッ ト メ ン ト・セ ラ ピ ー（AcceptancePMS）」が一般的に使われるようになっている。

and Commitment Therapy；ACT）では，

月経前症候群（以下，PMS）は，日本産科婦

こうした不快な事象を避けようとする試みは，

人科学会（1990）によると，「月経前３～10日間

非機能的であり，かえって QOL の向上を妨げ，から始まる精神的，身体的症状で月経開始とと苦痛を増大させることにつながると考えている

もに減退あるいは消失するもの」というように（Bach & Moran, 2008）。従来のアプローチ

定義されている。日本において，PMS の診断とは異なり，ACT では，たとえ不快な症状が基準は定められていないが，アメリカ産婦人科あったとしても，自分の価値に沿った活動的な学会（The American College of Obstetrics

行動をとれるようにしていくことを主要な目的

and Gynecology；ACOG, 2001）では Tableとしている。

１のような診断基準が作成されている。

したがって本稿では，１）月経に伴う症状と

PMS の症状は，多種多様で，その総数は150

現在行われている対応を概観し，２）月経に伴に及ぶと言われている。日本において，PMS

う症状に対する新たな心理学的アプローチとしの診断に有用とされている「PMS メモリー」て ACT を提案することの２点を目的とした。

（月経研究会連絡協議会，1997）は，月経周期とそれに伴う心身の状態変化などを記録できる日誌であるが，その症状リストには，下腹痛や不快な月経随伴症状

頭痛などの25の身体症状と，イライラ，憂うつ

月経に伴う症状，つまり月経随伴症状には，などの15の精神症状，12の社会的症状が記載さ“いつものとおり①月経前に生じる症状と②月経中に生じる症状， れている。社会的症状には，そして③月経前期から月経期にかけて生じる症

仕事ができない”，“他人と口論する”，“家族や状の３種類があると考えられている（松本，

友人への暴言”などの症状があり，PMS では，

2004）。そしてこれらの症状が強く，日常生活症状に悩む患者自身の心身への影響だけでなく，が著しく乱され，医療を必要とするようなもの

その患者を取り巻く対人関係や仕事などの社会をそれぞれ①「月経前症候群（PMS）」，②「月的・経済的機能に悪影響を与える可能性がある

経困難症または月経痛症」，③「周経期症候群」

ことがわかる。そして，PMS のうち，精神症というように呼んでいる（松本，2004）。以下状の出現を中心とした重症型を月経前不快気分

それぞれの概要を述べる。

障 害（premenstrual dysphoric disorder；
PMDD）と呼び，これは，アメリカ精神医学①月 経 前 症 候 群（premenstrual syndrome；

会 の 診 断 基 準 で あ る DSM-5（American

PMS）

Psychiatric Association, 2013）において，抑月経前の症状に関する報告は，Frank（1931）

うつ障害群の１つとして診断基準が明確に定めが，精神症状，浮腫，てんかん，喘息などが周られている。

期的に月経前７～10日ごろ起こり，月経開始とPMS の原因に関しては，様々な説が提唱さ共に消失する患者を観察し，これを「月経前緊れてきたが，現在に至るまではっきりとした原張症（premenstrual tension）」として報告し因はわかっていない。最近では，選択的セロトたものが最初とされている。この報告以来，月ニ ン 再 取 り 込 み 阻 害 薬（SSRI）が PMS や

経前に起こる症状が注目され，多くの名称で呼（Dimmock,
PMDD に有効であるという報告からばれるようになったが，現在では Greene &Wyatt, Jones, & O’Brien, 2000），視床下部

Dalton（1953）が提唱した月経前期に周期的―下垂体―卵巣系とセロトニンシステムの相互に起こる症候群すべてを総括した名称である関係に PMS の原因があるのではないかと注目「月経前症候群（premenstrual syndrome；

されている。また，松本・伊野田（1995）も述- 26 -

梅澤・武藤：月経随伴症状に対する新たな心理学的アプローチ：ACT による援助の可能性
Table１ACOG の PMS 診断基準

（長塚・木村（2009）を参考に筆者が作成）
１．過去３回の月経周期において，月経前の５日間に以下の身体症状または精神症状の少なくとも１つが存在する。
情緒的症状
抑うつ
怒りの爆発
いら立ち
不安
混乱
社会からの引きこもり

身体的症状
乳房圧痛
腹部膨満感
頭痛
四肢のむくみ２．これらの症状は月経開始後４日以内に軽快し，13日目まで再発しない。
３．これらの症状は，薬物療法，ホルモン内服，薬物あるいはアルコール使用によるものではない。
４．症状は次の２周期の前方視的な記録によって再現している。
５．社会的あるいは経済的能力のはっきりした障害が認められる。

べているように，月経前症状の治療効果を評価

られる（日本産科婦人科学会・日本産婦人科医する際に，高いプラシーボ効果が多くの研究に会，2011）。月経困難症は，月経痛症（月経中

よ っ て 認 め ら れ て い る こ と か ら（ 例 え ば，

またはその直前から起こる下腹痛，腰痛などの，月 経 前 症
Magos, Brincat, & Studd, 1986）

疼痛を主体とする身体症状）と同じ意味の言葉

候群の原因には心理的社会的要素も関わっていとして使用されている（松本，2004）。

ると考えられる。したがって，PMS の治療には，

月経困難症は，原因によって２つに分けられ，様々な視点からのアプローチが必要だといえる。 器質的原因が認められないものを「機能性（原相良（2009）は，PMS は生物学的，心理学的， 発性）月経困難症」，器質的疾患に起因するも社会的因子がそれぞれ相互に作用し合った結果のを「器質性（続発性）月経困難症」と呼ぶ。

であるとする Keye（1988）の biopsychosocial「機能性（原発性）月経困難症」は，プロスタ

model や Campagne & Campagne（2007）

グランジン（PG）という生理活性物質によるの生活上のストレスと月経関連症状に対する期

子宮の過度収縮が子宮内の血液循環を阻害して，待が症状を形成する要素となっているという説

虚血性疼痛を起こさせることが主な原因と考えなどを引用し，PMS 治療においては「薬物療られている。そして，「器質性（続発性）月経法と同時に，患者の思考や行動パターンを変え困難症」の原因としては，子宮内膜症，子宮腺ていくようなアプローチを行っていくことが重筋腫，子宮筋腫，骨盤内炎症，性器の奇形など要である」と述べている。

がある（松本，2004）。

②月経困難症または月経痛症に，松本（2004）は，「初経の時に不安や驚き

また，こうした機能性や器質性の月経痛の他
月経困難症は月経期間中に月経に随伴して起を経験した者には月経痛を持つ者が多いことや，こる病的症状のことであり，下腹痛，腰痛，腹偽薬（プラシーボ）を服薬させたところ30～

部膨満感，吐気，頭痛，疲労，脱力感，食欲不40％に症状の消失や軽減が認められたことなど

振，いらいら，下痢および憂うつの順に多く見から，月経に対する不安，恐怖，嫌悪，緊張な- 27 -

心理臨床科学，第４巻，第１号，25-37，2014
どが誘因になる，心因的要素が原因の月経痛も推移と，月経痛症の有無に注目することによっあると考えられる」と述べている。

て弁別が可能になるとされている（川瀬，2004）。

③周 経 期 症 候 群（perimenstrual syndrome；

月経随伴症状を有する女性の割合と症状による影響PEMS）
Kawase & Matsumoto（2006）は，先行研究で（MSG 研究会，1990；衣笠・本庄，1991；
中西・阪口，1990），若年女性や大学生において，では，月経に伴う不快な症状を感じている女
性は一体どの程度いるのだろうか。

月経前の症状が，月経期に軽減・消失せずに，

甲斐村・上田（2012）は，57件の月経随伴症

月経中まで持続したり月経中により多く発現し状に関する先行研究をまとめ，月経に関連するたりするというように，PMS とは異なる症状症状を有する人の割合に関して，「2000年以降の推移を示すという特徴があることを見出した。

の調査を見ると，月経前症状73.9～87.7％，月

そして，この推移が月経痛の推移に一致するこ

経時症状79～98.5％，月経前から月経時症状とに着目し，月経痛症を伴う月経前症状の中に

98.4～99.9％，日常生活への支障27.1～35.3％

は，月経痛に起因する症状が含まれているのでであった（多々ある実態調査の中で，症状を有はないかということを，大学生を対象に検証しする者の最小と最大割合が記された文献を選びた。その結果，月経時に下腹痛が全くない「腹記す）。更に，症状により学校を欠席する者も痛なし群」の大学生では，症状は月経前にピー

１割は報告されていた。」と報告している。

クがあり，月経期に減退あるいは消失するとい次に，PMS／PMDD の実態に関する研究にう PMS 様の様相を示していたが，月経時に下限定して見てみると，例えば甲村（2011）の腹痛がある「腹痛群」の大学生は，月経前期に530名の女子大学生を対象とした研究では，発症した症状が月経期まで持続しピークになる

PMDD の基準を満たした者は4.0％（21名），という腹痛なし群では見られないパターンを示中等症から重度の PMS の基準を満たしたものしていた。また，腹痛群の症状の発症は下腹痛

は20.4％（108名），症状のない（あるいは軽い）と因果関係があるかどうかを，回帰分析により者は75.6％（401名）であった。また，秋元・検討した結果，腹痛群の月経前と月経期の症状

宮岡・加茂（2009）の20歳～45歳までの303名の発症と悪化に，下腹痛が原因として関与してを対象とした研究では，PMDD の基準を満たいることが明らかになった。

した者は5.9％（18名），中等症 PMS の基準を

このことから，Kawase & Matsumoto（2006）

満たした者は17.5％（53名），症状なし／軽症は，従来の PMS の定義とは相容れない特徴を

PMS の者は76.6％（232名）であった。DSM-示す症状として，周経期症候群（PEMS）を初

Ⅳ-TR（American Psychiatric Association,

めて提唱した。PEMS は，「月経前期から月経

2000）には，PMS と PMDD の有病率に関し期にかけて起こり，月経中に最も強くなる精神て「20～50％の女性に“月経前症候群”があり，的，社会的症状で，月経痛症に起因する症状でそのうち３～５％が，PMDD の基準を満たすある」と定義される。PEMS の症状は，PMS と症状を経験している」との記載があるが，甲村

ほとんど同一であり，イライラ，無気力，不安（2011）や秋元ら（2009）の研究において報告が高まる，憂うつなどの精神症状と，１人でいされた有病率も概ねこの記載に合致している。

たい，月経が嫌になるという社会的症状などがし た が っ て，日 本 の 女 性 に お け る PMS と該当する。したがって，こうした症状だけに着PMDD の割合は，諸外国とほぼ同一であるこ

目してしまうと PMS と PEMS は弁別が困難でとが示唆される。

あるが，月経前期から月経期にかけての症状の- 28 -

次に，月経痛（月経困難症）について見てみ梅澤・武藤：月経随伴症状に対する新たな心理学的アプローチ：ACT による援助の可能性
ると，松本・戸田・肥後・齋藤・田中・辻岡・

月経随伴症状への対応―現状と問題点

齊藤（2004）の，734名の女子大学生のアンケー
ト調査においては，「月経痛があるが，日常生活に支障は無い」と答えた人は45.4％（333名）

次に，月経随伴症状に対して行われている治療や対処方法について述べる。

で，「日常生活に多少支障がある」「月経痛が激まず，PMS や PMDD について，松本（2004）

しい」と答えた者は27.1％（199名）であった。

は，エビデンスに基づく有効な治療法として，また，働く女性の身体と心を考える委員会によ（a）PMS メモリー（月経研究会連絡協議会，る調査（2004）では，16歳から50歳未満の女性

1997）を３周期記録させ，診断を確立すると同1906人に月経痛を感じる程度について尋ねたと時に，セルフケア（食生活の改善と健康食品のころ，「かなりひどい（薬を服用しても会社を摂取，適度の運動，ストレスの軽減）を行わせ休むほど）」と答えた人が2.8％，
（54名）
，
「ひ

る，
（b）水分貯留が認められる場合は，利尿どい（薬を服用すれば仕事ができる程度）」と剤（フロセミド，スピロノラクトンなど）を投答えた人が25.8％（492名），「月経痛はあるが与する，（c）精神症状が強い場合，特に PMDD

我慢できる程度」は47.9％（913名），「月経痛と診断されるような場合には，抗うつ薬であるは感じない」は21.6％（412名）であった。
「か

選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）

なりひどい」と答えた人（2.8％）と「ひどい」を投与する，（d）以上の治療で改善しない重と答えた人（25.8％）を合わせると３割近くに症例の場合，最終的方法として，ゴナドトロピ

なり，多くの女性が強い月経痛に悩まされていン放出ホルモン（GnRH）アゴニストの投与にることがわかる。さらに，年齢別に見ると，25

よって，卵巣の機能を停止させる「薬剤的卵巣

歳未満の女性層では，「かなりひどい」が5.3％摘除」を行う，といったものをあげている。

（12名）で，一番多くなっていた。25歳未満のしかしながら，薬物療法のうち最も有効性が層では，「ひどい」も37.8％（85名）で一番多確立されている SSRI について，武田（2011）

くなっていた。

は，抗うつ薬の受け入れの悪さから，欧米に比以上のことから，女性のほとんどが月経に関べて日本ではあまり普及していないことや，18連した不快な症状を自覚しており，さらに PMS

歳未満の女性に対しては，副作用などの報告も／PMDD や月経困難症のような日常生活に著あることから，投与は非常に慎重にする必要がしい支障をきたす症状に悩まされている女性もあることを指摘している。また，薬剤的卵巣摘約２割～３割程度おり，月経随伴症状は女性全除には非常に高価であるという問題点がある。

体にとって大きな問題となっているといえる。

この他にも，日本では低用量経口避妊薬（低用さ ら に，Tanaka, Momoeda, Osuga, Rossi,

量ピル）も PMS の治療に使われることがあり，

Nomoto, Hayakawa, Kokubo, & Wang

身体症状の軽減につながるとされているが，精（2013）による，21,477人の女性を対象にイン神症状への有効性は確認されていない。

ターネット上で実施された大規模な調査の結果

次に，月経困難症に対する治療法としては，から，月経随伴症状による通院費用，市販薬のプロスタグランジン（PG）合成を阻害する作費用と労働損失を合計すると，社会経済的な損用を持つ非ステロイド性抗炎症剤（NSAIDs：

失は年間6,828億円にもなると推定されたこと

メフィナム酸，ナプロキセン，イブプロフェン，

から，月経随伴症状の影響は女性だけでなく，

バファリンなど）が，機能性および器質性の症

社会全体の重大な問題ともいえる。したがって，

状 に 対 し て，最 も 一 般 的 に 用 い ら れ る が，

月経随伴症状の適切で有効な治療，対処につい

NSAIDs は，喘息や消化性潰瘍などの病気をて考えていくことは，社会的意義があるといえ持つ人への投与は禁忌とされている。また，る。

NSAIDs を長期的に服用すると，胃炎や胃潰- 29 -

心理臨床科学，第４巻，第１号，25-37，2014
瘍の副作用が起こることがあるので注意が必要が認められた場合は速やかに対処するよう医療となる。NSAIDs の他には，低用量経口避妊関係者に注意を促した（厚生労働省医薬食品局，

薬（低用量ピル），漢方薬，鎮痙剤などが月経

2014）。これを受けて，今後薬物療法への抵抗

困難症の治療に使用される。子宮内膜症や子宮感や不安を示す人はさらに増加するのではない

筋腫などが原因の場合には，薬物療法だけでなかと考えられる。

く，手術療法も選択肢の１つとなる。

以上のように，月経随伴症状の治療や対処とPEMS の治療に関しては，PG 合成阻害剤やして，薬物療法が有効であるとされている反面，ピルの投与など，上述した月経困難症に対する副作用やコストなど，問題は多い。そして，上治療と同様な方法で症状の軽減や消失が得られ述のように月経随伴症状の原因には心理的社会ると考えられている（松本，2004）。

的要素も関わっていると考えられることから，

このように，月経随伴症

月経随伴症状の治療においては，薬物療法だけ状に対する主な治療法として薬物療法が幅広く

薬物療法の問題点

でなく薬に頼らない心理学的介入も視野に入れ使われているが，薬物療法の副作用に対して不る必要がある。

安を抱く人も多い。服部・堀内・藤迫（2001）

心理学的介入に関する研究

日本においては，の研究では，対象となった202名の女子大生の甲斐村・上田（2012）も述べているように，月61.9％が，鎮痛剤の服用に不安があると答えて経を医療の一方向のみで取り扱うことが多く，いた。不安の内容としては，「薬を服用するこ

心理学的視点から月経を取り扱った研究が非常とが体に悪いような気がする」，「副作用が怖い」，に少ないが，以下に，現在までに行われてきた「いつか薬が効かなくなってしまうのではない

月経随伴症状に対する心理学的介入の研究をいかと心配」，「薬を服用しすぎているような気がくつか紹介する。その際，土井・横光・坂野

する」が挙げられていた。また，平田（2011）（2013）が行った月経随伴症状の軽減を目的との研究においては，対象となった144名の女子した非薬物的介入プログラムを展望した研究を大生のうち，54.2％が鎮痛剤を使用していたが，参考にした。

そのうちの半数以上の人（55.1％）が依存，耐野田（2002）は，PMS メモリーによる即時性，副作用のいずれかについて心配していた。

的記録（セルフモニタリング）が月経随伴症状

さらに，鎮痛剤の効果について，効果が不十分などにどのような影響をもたらすのかを検討し，であると答えた人が約40％もいた。そして，薬セルフモニタリングにより，月経痛などの症状

物療法に対する副作用に関しては，2014年１月が有意に軽減することを示した。しかし，渡17日に，厚生労働省が，月経困難症の治療に使邊・喜多（2007a）の研究では，セルフモニタ

用される低用量黄体ホルモン・卵胞ホルモン配

リング前後において，月経随伴症状やストレス合剤である「ヤーズ配合錠」の副作用による血などに変化は見られなかった。

栓症で，昨年１年間に３人が死亡したと発表し，渡邊・喜多（2007b）は，セルフケア行動のメディアでも取り上げられたことが記憶に新し促進，月経に対する肯定的イメージの促進，スい。この「ヤーズ配合錠」は，販売が開始されトレスの軽減，ソーシャルサポートの増加といた2010年11月から，2014年１月17日までに，140

う月経随伴症状に関連する４つの要因への看護例（死亡例３例を含む）の重篤な血栓症関連の介入により，月経随伴症状の軽減を図った。介副作用症例が報告されている。厚生労働省は，入には，月経に関する知識や食生活などに関す本剤だけでなく，避妊や月経困難症の効能・効る講話，リラクセーションやセルフモニタリン

果を持つ他の経口女性ホルモン配合剤にも同様

グなどの実践，そしてピアグループの形成が含に血栓症が発現する可能性があると判断し，使まれていた。その結果，介入後に，症状の軽減，用にあたっては，リスクを十分に説明し，症状

セルフケア行動の促進，月経に対する肯定的イ- 30 -

梅澤・武藤：月経随伴症状に対する新たな心理学的アプローチ：ACT による援助の可能性
メージの増加，ソーシャルサポートの増加など

Training（ATT；Wells, 1990）を適用し，そが見られた。しかし，介入後に低下した月経前の効果を検討した。その結果，月経痛に伴う心の支障得点が３カ月後に上昇傾向を示していた

理的症状の改善（痛みへの破局的思考の低下やため，長期的に介入の効果が持続するとはいえセルフエフィカシーの向上など）が示された。

なかった。また，筆者らも述べているが，個々

また，月経痛の主観的評価が最も高かった実験の介入が月経随伴症状にどのように作用してい参加者においては，月経痛の主観的評価の顕著るかは不明であった。さらに，渡邊・戸田・岡な低減効果が認められ，月経痛に対する ATT

田・奥村・西海・松尾（2010）の研究においての有用性が示唆された。

は，ほぼ同様の内容の教育プログラムの効果検

以上のように，日本においては，様々な心理討を行っているが，こちらではプログラム実施

学的介入の効果が検討されているものの，どの後に月経随伴症状の有意な減少は見られなかっ種類の介入においても研究数が少ないことから，たことなどから，今後さらなる検証が必要であ

有効性が明確であるとは言い難い。したがって，る。

今後さらに研究を積み重ねて行く必要がある。

濱田・国崎（2002）は，鎮痛剤に頼らずに月日 本 国 外 の 研 究 を 見 て み る と，Busse,

経随伴症状を緩和する方法として皮膚温バイオ

Montori, Krasnik, Patelis-Siotis, & Guyatt

フィードバックトレーニングの効果を検討した。

（2009）は，PMS に対する心理学的介入の効

その結果，訓練を行った群では，月経痛，集中果を検討した無作為化比較試験（randomized

力低下，行動の変化，自律神経失調，否定的な

controlled trial；以下，RCT）のメタ分析を感情などの月経随伴症状の有意な減少が見られ行っている。心理学的介入は，内容によって，た。また，同一条件の追試においても，訓練群

教育プログラムによる介入，モニタリングによでは，痛みや否定的感情などの月経随伴症状のる介入，認知行動療法（以下，CBT）による

有 意 な 減 少 が 認 め ら れ た。し か し，土 井 ら

介入の３つに分類されていた。その結果，CBT（2013）が，この介入の効果サイズを算出し，は，PMS に関連する不安症状と抑うつを有意

皮膚温バイオフィードバックトレーニングは必に低減させることを示した。また，行動変化と，ずしも症状の改善効果が示されず，症状が悪化

日常生活の活動に対する症状の干渉に対する有してしまう可能性もあることを示唆しているこ

益な効果の可能性も示唆していた。ここで扱わとから，こちらも再検討していく必要がある。

れていた CBT の介入内容には，ネガティブな岩本・遠矢・三村・立谷・楠本・西條・長田

結果をもたらす認知や行動の修正や症状の低減（1998）は，月経随伴症状に悩んでいるスポーを目的としたポジティブ・リフレーミングやリツ選手を対象として，自律訓練法によって症状

ラクセーションなどが含まれていた。Lustyk,が軽減するかを検討した。その結果，下腹部痛

Gerrish, Shaver, & Keys（2009）は，PMSや腰痛などの痛み，否定的な感情，集中力の低に対する CBT のシステマティックレビューを下などの症状が有意に軽減することが示唆され行い，CBT による介入は，ある程度の症状改た。さらに，月経時の競技遂行に対する不安感

善を示しているけれども，認知に焦点化した療が減少したという報告も見られた。武田（2003）

法は，薬物療法よりも優れておらず，いくつかも重度の月経痛を有する女子学生を対象に，月の研究では，基本的な行動的介入（e.g. リラク

経痛に対する自律訓練法の効果を検証し，結果

セーション）単独よりも優れていないということして身体面・精神面ともに月経痛が軽減したとが明らかであると報告している。さらに，ことを報告している。

Lustyk ら（2009）は，研究数が少ないことや，

今井（2009）は，月経痛に対して，注意のコ

研究間で実施された CBT アプローチに多様性

ントロール力を高める技法である Attentionがあることから，CBT の有効性を確立するた- 31 -

心理臨床科学，第４巻，第１号，25-37，2014
めには，今後もさらなる研究の積み重ねが望ま一の目的とするのではなく，QOL の向上につれると述べている。

ながるような行動をとれるようにすることに直

今までの心理学的介入の問題点

このように，

接焦点を当てることがより重要であるといえる。

月経随伴症状に対する心理学的介入に関しては，

そこで，月経随伴症状への新たなアプローチと日本においても外国においても，まだ研究数がして，こうした視点をもっているアクセプタン

少なく，今後も研究を積み重ねて行く必要があ

ス＆コミットメント・セラピー（以下，ACT）

るが，これまで検討されてきた様々な心理学的を提案したい。

介入には共通の問題点があるといえる。それは，月経随伴症状を除去することや，軽減させることに重点を置いていることである。
月経随伴症状に限らず，何らかの症状に悩む

月経随伴症状に対する新しいアプローチ―アクセプタンス＆コミットメント・セラピー
アクト

人への援助を考えた時に，一番重要となるのは，

ACT とは何か

ACT とは，その名称のとお症状を除去・軽減することよりも，その人が有り，「アクセプタンス（とマインドフルネス）」

意義で充実した人生を送れるように援助し，そと「コミットメント（と行動活性化）」というの人の QOL を向上させることであると考えら２つのプロセスを促進することによって，クラれるが，多くの心理療法は，症状を除去・軽減

イエントが有意義で充実した生活を送れるよう

すれば，QOL が向上するという考えに基づいて， にすることを目的としたセラピーである。「ア前者にのみ焦点を当てていることが多い。つまクセプタンス（とマインドフルネス）」とは，り，症状を取り除いたり，弱めたりしなければ， ネガティブな内的事象（身体感覚，感情，思考，有意義で充実した人生を送ることができないと記憶など）の内容を修正したり，除去したりす考えているのである。

るのではなく，ありのままに過不足なく受け止

しかし，Hayes, Strosahl, & Wilson（2012）

めることを意味する。そして，「コミットメン

によれば，実際のところ，「心理療法をおこなっ

ト（と行動活性化）」とは，ネガティブな内的たときにみられる全般的な効果は，クライエン

事象を逃避・回避するのではなく，自分の価値トの機能や生活の質（QOL）に関して小さく， （人生において大切にしたいと思っている物事）
症状の重篤さに関して最も大きな場合が多い。

に基づいた具体的な向社会的な行動を構築してまた，症状の程度や頻度の低減は，社会的機能いくことを意味する。この２つのプロセスが促の改善やより幅広い指標である生活の質といっ進された状態は「心理的柔軟性（psychological

たものとは緩やかにしか相関していない」とい

flexibility）」と記述され，この心理的柔軟性をわれている。さらに，「痛みを感じないように生みだすための具体的な援助は，「今，この瞬間

しよう」「不安やイライラを感じないようにし（present moment）」，「文脈としての自己（selfよう」というように，ネガティブな身体感覚や「アクセプタンス（acceptance）」，
as context）」，

感情を抑制したり，除去したりしようとするこ「脱フュージョン（defusion）」，「価値の明確とは，より一層その苦痛の強さやそれを感じる

化（value clarification）」，「コミットされた行

頻度を高めることがわかっている（Wenzlaff

為（committed action）」という６つのコア・。つまり，今までの心理学& Wegner, 2000）

プロセスから構成されている（武藤，2010；武的介入のように，症状の除去・軽減にのみ焦点

藤，2013；武藤・三田村・坂野，2014）。６つを当てるだけでは，有意義で充実した人生を送のプロセスを含め，ACT の詳しい説明は，武れるようになるとは限らず，さらには，苦痛を藤（2011）や Hayes ら（2012）などを参照しより増大させる可能性もはらんでいるのである。 ていただきたい。
したがって，今後は，症状の除去・軽減を第- 32 -

以上のように，ACT は症状やそれに関連し梅澤・武藤：月経随伴症状に対する新たな心理学的アプローチ：ACT による援助の可能性
た行動の低減にのみ焦点を当てる従来の心理療でに16件行われている。そして，アメリカ心理法とは大きく異なり，たとえ症状があったとし

学会第12部会（臨床心理学）が認定する実証にても，その人が生きたいように人生を生きられ

基づく心理療法を紹介するウェブサイト
（http://

るようにすることに最大の焦点を当てている。

において，www.psychologicaltreatments.org/）

そのため，武藤（2012）は，「ACT とは幸福を

ACT は慢性痛（Chronic Pain）に対して「強問い直し，それをいかに最大化していくか，そく支持された（Strong Research Support）」

して苦悩とどのように向き合っていくか，とい心理療法であるとされており，高く推奨されてう人間存在の根幹にかかわる問題と正面から対いるといえる。例えば，Wicksell, Ahlqvist,

峙するアプローチなのである」と述べ，ACT

Bring, Melin & Olsson（2008）は，慢性疼痛を“「いき・る」力を援助する”セラピーであやむち打ち症関連症候群を持つ人を対象に，通ると表現している。この「いき・る」とは，「粋， 常の治療（treatment as usual；TAU）に加
活き，意気，逝き」と言う語に含まれる，あらえて提供される，ACT ベースの介入の効果を，ゆる人間の活動（精神活動も含む）のことを意RCT によって検討した。ACT ベースの介入は，味している（武藤，2012）。このように，ACT

痛みや苦痛が存在する状態において，価値と一は症状の低減を主たる目的にしていないという致して行動するという参加者の能力を増加させことを強調してきたが，症状の緩和が全く起こることによって，機能や人生の満足度を向上さ

ら な い と い う こ と で は 決 し て な く，Harris

せることを目的としていた。その結果，介入を（2009）も述べているように，他のセラピーに受けた群と TAU のみを受ける統制群の両群で，比べて発生は遅いものの，実際のところ症状の痛みの強さに変化は見られなかったものの，介緩和は起こることが多い。

入群では，痛みの障害，人生の満足度，活動へ

ACT のエビデンス

ACT は，多くの実験や研究によって，その有効性が実証的に支持されの恐れ，抑うつ，心理的非柔軟性において有意な差が見られ，介入の有用性が示された。

ているセラピーである。ACT の RCT は，現在

次に，うつを対象にした ACT の RCT は，

までに102件行われており，年々その数は増え現在までに13件行われており，上述のアメリカている。その研究の対象は，不安，痛み，うつ， 心理学会のウェブサイトでは，ACT はうつ摂食障害，ストレスなど様々であるが，月経随（Depression）に対して「中程度に支持された伴症状を対象とした ACT の研究は今までに行（Modest Research Support）」心理療法であ

われていない。

るとされている。したがって，痛みほどではな

しかし，月経随伴症状に類似した症状に対すいが，有効性はある程度確立されているといえる ACT の研究は行われている。月経随伴症状

る。例えば，Folke, Parling, & Melin（2012）の主要な症状として，下腹痛や腰痛などの痛み

は，単極性うつ病の人を対象に，ACT の介入が挙げられることや，月経随伴症状の概要で述効果を検討した。介入群では，Hayes, Strosahl,

べたように，PMS のうち，精神症状の出現を& Wilson（1999）を基にした ACT の介入が中心とした重症型である PMDD は，DSM-5

全６回のセッションで実施された。当初，参加において，抑うつ障害群の１つとして診断基準者全員が，ネガティブな内的事象を修正しなけが定められていることから，ここでは，特に月れば，価値に沿った生活が送れないという考え

経随伴症状に対する ACT の効果を予測するもを信じて苦しんでいたが，ACT のセッションのであると考えられる，「痛み」と「うつ」にでは，様々なエクササイズやメタファーを通じ対する ACT の効果検討を行っている研究につて，内的事象が存在していたとしても，価値にいて記述する。

沿って実際に行動をとることができるように援

痛みを対象にした ACT の RCT は，現在ま助が行われた。その介入の結果，ACT 群の参- 33 -

心理臨床科学，第４巻，第１号，25-37，2014
加者は，統制群の参加者に比べて，うつ症状の

DSM-Ⅳ-TR 精神疾患の診断・統計マニュ

軽減，
全体的な健康と QOL の改善を示しており，

アル新訂版．医学書院．2002）．

うつに対する ACT の有効性が示唆された。

American Psychiatric Association (2013).

このように，痛みやうつなどに対する ACT

Diagnostic and statistical manual ofの効果が実証的に示されていることから，類似

mental disorders, Fifth Edition: DSM -した症状を呈する月経随伴症状にも ACT が有5.

効であると考えられる。また，ACT ではアク

Psychiatric Association（高橋三郎・大セプタンスとマインドフルネスのプロセスが重野裕・染矢俊幸・神庭重信・尾崎紀夫・三

要な位置を占めているが，マインドフルネス特

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C.:

American

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in practice: Case conceptualization in

分期待される。さらに，月経は，病気ではなく，

acceptance and commitment therapy.

あることこそが健康で自然な状態である。した（武藤崇・吉岡昌子・石川健介・熊野宏昭

がって，月経に伴う症状についても，それらを（監訳）（2009）．ACT を実践する―機能完全に取り去ることよりも，それらも含めて月的なケース・フォーミュレーションにもと経と“共に”，自分の価値に沿った生活を送れづく臨床行動分析的アプローチ 星和書店）

ることを一番に考えていくことのほうが，健康

Busse, J. W., Montori, V. M., Krasnik, C.,

的で女性にとって有益なのではないかと考えら

Patelis-Siotis, I., & Guystt, G. H. (2009).

れる。

Psychological

以上のことから，今後は，月経随伴症状に対premenstrualintervention
syndrome:

A

for
meta-

する新しいアプローチとして ACT の効果検討

analysis of randomized controlled trials.

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