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2024･3 月号
VOL 237

特定非営利活動法人 福祉亭
福祉亭からのお願い
福祉亭はＮＰＯ法人として新たな会員も募集しております。 一般会員会費は年間１０００円です。 「福祉亭応援団」として、ご参加いただければ有難いです。
なお、法人の皆様には賛助会員としてご支援をお願いしております。
皆様の支えによってはじめて地域での活動ができますので、よろしくご協力をお願いします。

中部地域包括支援センターだより【充実感ある生活のために】

令和６年３月の福祉亭
今月は、福祉亭の日常をご紹介します。

私が中部地域包括支援センターで業務を始めて、3 年が過ぎたところです。以前は府中市や国立市で介護保険サービスに関わる業務

福祉亭のイチオシは、何といっても気さくなおもてなしと、日替わり定食！

を行いながら、地域に住む方々の過ごし方などを見させて頂いてまい

各曜日のスタッフは、気合を入れ労を惜しまず、朝はりました。多摩市で業務に就きながら地域の特性を感じるところです。

早くから精を出しています。８時前後から、みんなでヨー

他市でも年数の経過と共に色々なコミュニティ作りが進んでいるところではあると思いますが、多摩市では体操や運動の取り組みが盛んであると感じます。介護予防教室や近トレなど定期的な活動を地域で行っているのはご存知でしょうか。
これまで関わらせて頂いた方々で９０歳をすぎてお元気な方は日頃から外を歩いたり、好きなことに取り組んだりされていたりする方々が多いように感じます。きっちりと数値で集計している訳ではないのですが、活動的かつ意欲的に過ごされていました。定年してから毎朝散歩にイ、どん！！と準備を始めます。
フロアーのスタッフは、お湯を沸かしながら外で使うテーブルやイス、その他様々な物を出し、室内外の掃除をします。
並行して厨房では、鰹節でだしを取り始めます。献立にそって野菜を洗い切ったり、肉や魚の処理をしたりと、１１時４５分の昼食開始を目指してみんな大忙しで動いています。
１０時頃からコーヒーを注文され、ゆったりとした時間を出るようにされていたり、絵を描く集まりに参加していたなど様々なかた過ごされている人やお弁当の注文が入り始め、１１時半ちで日々のメリハリを図っておられました。体を動かしたり、歩いたり、人そろそろ定食を目指して来る人々が集い始めます。定食と関わる機会を持っていたりということは、心身ともに健康に過ごしていやお弁当の準備、提供など、慌ただしい時間が午後１時く秘訣であると感じます。

近くまで続きます。黙々と食べる人、知り合いと会話を楽

季節的にもこれから暖かくなり、美しい草花を見て楽しめる季節にしみながら食べる人、皆さん！今日の定食は美味しいでもなります。気持ちも晴れやかになり、充実した気持ちになれる機会にすか？ 忙しい時間も、私たちにとっては充実したやりがつながります。少しでも「外に出て体を動かしてみようかな」というお気いのある時間になっているのかも知れません。

持ちになりましたら、中部地域包括支援センターには体操や集まりの５００円の金額でよく提供し続けてこれたな・・・と、毎回情報がありますので、お気軽にお立ち寄りください。

多摩市中部地域包括支援センター

６０代から８０代の私たちスタッフが、定食をワンコイン

江川健一実感しているのです。

（中）

・
ひっ
そりと雨が降る
花 な
野 りはや三日・去年
今年
それぞれの太 老郎 いの先・
羽
根
つきの音
懐かし
量 や子 厄を撥ね・
花は散る
花ごと落
ち光 る
子 寒椿

・
あの庭はまだ健
在か沙 寒崙 椿

「俳句雨
音の会」
会員のみな
さん

むこうの世界
浜崎登志子
市電の暑い太陽の下をのろのろ動いている
死んだ魚のような目
汗臭いシャツのにおい
力のぬけた男たちの腕がつり革にぶらさがっている
一歩も外に出たがらない私はなにかしらむこうの世界を見たような錯覚をする
もうまぶたがくっつきそう
電車はずっとのろのろだ
あの人の目もその横の人の目もみんなみんな死んでいる
私は電車に乗ってどこへ行くというのか

存在
虫けらのように人に踏まれけられ見離されても確かなつの存在
どこに身を置けばいいのか
風に吹かれても家を追い出されても確かな一つの存在
ちゃんとここに居るという存在
作者：2 編とも 15 歳（昭和 33 年）の時に書いたものです。

イラスト：川口綾子さん

・
春
なのに
老骨
かばう座
白 り
和 ぐ
せ・
ぽたり
ぽたり
時にど
凡 さ中 りと春の雪

俳句

こんにちは。 かんじ鍼灸院の柳原幹治今月のテーマは膝です。

地震と俳句

志摩半次郎

今年は明けて能登地震、その後も余震が続き、被災

膝は身体の中で一番早く老化現象が出てくる場所です。身体の動きに伴って負担のかかる場所で、単に自分の体重を支えるだけでなく、立ち上がり動作や階段の上り下りなど、膝の曲げ伸ばしなどには、関節に負荷がかかります。とくに下り坂や階段を下りる時などは、ご自身の体重の 4，5 倍の負荷がかかります。このように日ごろから大きな負担を強いられていますので、「荷重関節」とも呼ばれます。
膝の疾患で最も多いのが「変形性膝関節症」というも状況は今も毎日、ニュースになっている。その惨状を俳句に詠む人が少なくない。新聞の俳壇に地震の句が載るが、神野紗希さんが選者になっている１月２７日付け日
本経済新聞では神野さん選の１２句全てが能登地震を材料にした俳句だった。実際に被災した人、遠く離れた地の人それぞれに想いを詠んでいる。
実際に被災した人の〈地震帰宅散乱の部屋小正月〉という句は生々しい。この句の「地震」は「ない」と読む。地
震の発生は元日。避難して２週間後に家に戻り、散乱をので、曲げたり伸ばしたり、立ったり座ったりなどで痛みが出たりして、関節周囲が腫れて関節液がたまることもあります。
中年以降、とくに肥満傾向の女性に多くみられます。年を取りますと細胞の機能が低下して本来の働きが悪くなり、細胞の形が変化したり、脂肪が固まったりして膝の軟骨や骨が変形するために、このような症状が起こってくるわけです。
では、膝痛を予防するにはどうしたらいいのでしょう ? まずは、大腿部の筋肉を鍛えましょう ! 腿の筋肉が膝全体目にした時の状況を詠んだ句だ。〈地震に耐へ津波に耐へし能登に雪〉は他人事ながら胸が痛むことを詠んだ句。
〈被災地へせめて日射しを福寿草〉という祈りの句もある。
筆者の友人で大阪に住む兵十郎という雅号の俳人が「阪神大震災の時は知人を訪ね現場を見ましたが、あまりにも衝撃が大きすぎて俳句どころではなかった記憶があります。それに比べると能登の大震災はどうしても他人事になり、上辺だけになるので俳句は作りませんでした」と、メールしてきた。そして「私の指導者は、見たもの、経験したものを主体にしましょうと、よく言っています」と付言していを覆って関節を支えているのです。これが弱ってしまうと、軟骨への負担が多くなって痛みが出てしまうのです。
自宅で簡単にできる大腿筋肉の強化訓練方法は、仰向けに寝て、膝の裏にバスタオルを丸めて置き、5 秒間(血圧の高い人は２秒間)、膝の裏のバスタオルを押し付けるよ
うに腿に力を入れます。そうするとかかとが少し浮くはずです。その後は、力を抜いて 5 秒間休みます。これを一回とし、20 回で 1 セットになります。1 日 2 セットを目標に頑張ってください。20 回がつらいようでしたら、最初は 10 回でいる。
俳句は原則として「今、我、此処」の句を作るが、原則には例外がある。東北大震災、熊本地震、能登地震など自分が住む街から遠く離れた出来事にも何かの機会に想いを致すことはあろう。その機会が「今」だ。
筆者にも熊本地震を材料にして詠んだ句がある。きっかけがあった。東京・目白台にある肥後細川庭園を訪れた昨年１１月、白い山茶花が咲いていた。「肥後山茶花」と傍らの板に記されている。肥後山茶花は江戸時代から熊本藩士やその子孫らによって育てられてきた花の一種だ。地震で熊本城が傷んだことを思い出し、〈肥後山茶花咲いて地震を忘れざる〉と詠んだ。ある句会に投句したところ１人が「大ぶりの肥後山茶花が咲くと、熊本地震を思いだす。季節を違えても、地震をはっと思い起こさせる何かを肥後山茶花は持っているのでしょう」などと評して選句してくれた。地震に痛む心が通い合ったのだ。

いですよ。大切なのは毎日行うことです。日常生活で気を付けることは、正座をしないようにしましょう。
次に大切なことは体重を増やさないこと。体重が増えると膝に余計な負荷をかけ、症状の改善を妨げてしまいます。
痛みのために動かなくなり、さらに肥満傾向になります。膝痛に対する鍼灸治療は、痛みを取り除き、炎症を鎮め、血液循環を促進させます。悩んでないで一度鍼をお試しください。
＊幹治さんの都合により 2019 年 12 月号のコラムを再掲載しました。

永山福祉亭 2024 年 3 月 カレンダー 毎週月～土曜日ミニデイの日
日

月

火水木

金土

1

2

手芸の会
１０時～

お茶のみ交流

8

9

うたの会

お茶のみ交流イラスト ： 川口綾子さん

3
休 業

4
若人塾

カラオケの日
１３時～
参加費
300 円

お茶のみ交流

10
休 業

11

お茶のみ交流

17
子ども食堂
１１時半～
（アレルギー対応はしていません）
24/31
休 業

18
若人塾

5

6

お茶のみ交流 唱歌 １４時～
新井 先生

12

13

お茶のみ交流

お茶のみ交流

19

20
休 業

お茶のみ交流

春分の日

ハンドマッサージ
１４時～

25

お茶のみ交流

26

お茶のみ交流

27
若人塾
お茶のみ交流7
スマホカフェ
１４時～庄子さん

13 時 45 分～

アートの会
事前申込制
15 時～
14

15

16

スマホカフェ
１４時～
庄子さん

お茶のみ交流

お茶のみ交流21

22

23

スマホカフェ
１４時～
庄子さん

うたの会
13 時 45 分～

茶 話会
堀澤さん
14 時～

28

29

30

スマホカフェ
１４時～
庄子さん

お茶のみ交流

お茶のみ交流

休 業

永山福祉亭 利用可能時間 10～16 時 （但し、調理業務は 15 時 45 分でオーダーストップ）
ｶﾚﾝﾀﾞｰの予定は多少変更があることがあります。ご了承下さい。定食は日替わりでご用意しております。
毎日の定食は日替わりのメニューで温かいご飯とおかずに味噌汁がついています。お召し上がり下さい。
永山福祉亭 永山名店街内

TEL 042-374-3201

永山 4-2-3-104