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腹膜透析

人工透析

血液透析

腎移植

生体腎移植 献腎移植

血液透析を選択。

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成分の種類鎮咳成分※赤字は麻薬性のもの

おもな成分名
コデインリン酸塩水和物、ジヒドロコデインリン酸塩、ジメモルファンリ
ン酸塩、チペピジンクエン酸塩、チペピジンヒベンズ酸塩、デキストロメ
トルファン臭化水素酸塩水和物、ノスカピン

気管支拡張成分

ジプロフィリン、テオフィリン、トリメトキノール塩酸塩水和物、dl-メチ
ルエフェドリン塩酸塩

去痰成分

カルボシステイン、グアイフェネシン、グアヤコールスルホン酸カリウム、クレゾールスルホル酸カリウム、ブロムヘキシン塩酸塩

抗炎症成分（卵アレルギーの人はＮＧ）

抗ヒスタミン成分

リゾチーム塩酸塩
クロルフェニラミンマレイン酸塩© 2017 eKenkoshop Corporation All Rights Reserved. 不許複製・禁無断転載

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名称

症状

（見わけ方）

対象

原因

対策

緊張型頭痛

片頭痛

群発頭痛

部位：頭部全体
痛み：締めつけられるような重い痛み
頻度：毎日のように
時間：数時間～１日中
4 4随伴症状：肩や首のこり
軽いめまい

部位：頭部の片側もしくは両側
痛み：ズキンズキンと波打つような強い痛み
頻度：月1、2回～週2、3回
時間：数時間～3日間
随伴症状：吐き気
頭痛の前にチカチカした光が見えることがある

部位：目の奥のあたり
痛み：目をえぐられるような激しい痛み
頻度：1～2か月間、毎日ほぼ同じ時間に時間：1～2時間
随伴症状：目が充血する
涙が出る
鼻水が出る

年齢や性別を問わない

20～40代の女性に多い

男性に多い（とくに喫煙や飲酒をする方）

身体的、精神的なストレス▼
肩や首がこって頭部の血流が悪くなり、頭部の血管に老廃物がたまって神経を刺激する

ストレスからの解放、寝不足、天候変化、女性ホルモンの変化▼
頭の血管が拡張して、そのまわりに炎症が起こる

よくわかっていない▼
目の後ろを通っている内頸動脈が拡張して炎症が起こる● 入浴などで首や肩周辺をあたためる● 首まわりのストレッチやマッサージをする● 肩や首に負担をかけない● 目の疲れを防ぐ● 入浴やマッサージなど、血流を促進するものは避ける● こめかみを押さえる● 痛む部分を冷す● 騒音や光をシャットアウト
した静かな部屋で休む● 動きまわると多少痛みがやわらぐ● 飲酒や喫煙は控えたほうがよい● 専門医の診察を受ける© 2017 eKenkoshop Corporation All Rights Reserved. 不許複製・禁無断転載

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第 28 回歯を健康に保つためには？
医療や健康に関する読者の質問に、編集部員ウサ吉が徹底取材してお答えします！
今回のテーマは「歯と歯ぐきのケア」。虫歯や歯周病にならないためにはどうすればいい？

正しい歯みがき法から歯ブラシの選び方まで解説します「ちゃんと歯をみがいているつもりですが、最近 歯 ぐ き が は れ、 冷 た い も の が し み る こ と もと、歯が抜けおちることも。

くないからといって放置する細菌が増殖しやすく、口で呼ます。体質的に少ない人は、や細菌を洗い流す働きがあり代）のむら・まさこ日本歯科大学東京短期大学
歯科衛生学科准教授□歯ぐきを押すと血やうみが出る

お話をうかがった方：
野村正子先生□ 朝、口の中がネバネバする

編集部員ウサ吉□ 歯と歯の間に食べものがはさまりやすいあ り ま す。 正 し い 歯 み が き の 仕 方 な ど、 日 々山形県

ホルモンを栄養にして増殖す

次の３つのどれかにあてはまる人は、要注意です。
唾液が少ないまた、炎症を起こした歯ぐき吸するクセがある人も歯肉や40のケアについて教えてください」（Ｈ・Ｍさんを促進するなど、全身に悪影響を及ぼしかねません。

虫歯と歯周病は、どちらもるものもあり、とくに月経前歯周病菌のなかには、女性歯垢（プラーク）の中の細菌や妊娠中は、症状が悪化しやどうして虫歯や歯周病になる？

が原因です。１ミリグラムのすいので注意してください。

どんな人がなりやすい？

歯垢には１億以上の細菌がいて、歯に付着した菌は酸を出し、歯をとかして虫歯をつくる。歯と歯ぐきのすき間に入り込んだ菌は、歯周病を引き起こします。
歯周病は気づいたときにはから菌が血液中に入り、糖尿口内が乾燥し、唾液の抗菌作

唾液には、食べもののかす病を悪化させたり、動脈硬化進行していることも多く、痛Ｑ2
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vol.3817

歯周病チェックテスト
図１

Ｑ1

３つ以上あてはまると、歯周病の可能性があります。
歯科医の診察を受けてみましょう。

□ 口臭を指摘された、または口臭が強くなったと感じる□ 歯ぐきがむずむずする□ 歯ぐきがはれている□ 歯が歯ぐきから浮いた感じがする□ 歯をみがくと出血する© 2017 eKenkoshop Corporation All Rights Reserved. 不許複製・禁無断転載

正しい歯みがきのポイント
図２につけることです。理想は毎ましょう（図２）。

書きで一周するようにみがき用が低下してしまいます。

食後です。少なくとも１日に❹歯と歯ぐきの２）、 歯 と 歯 ぐ き の す き 間 も

細かく振動させるようにみがくらいまでのお子さんは、と（図２）、小きざみに左右に振歯ブラシを直角に歯にあてえる状態）ならば、治ること（ 白 く に ご っ た り、 薄 茶 に み

灰 化 が 促 さ れ、 初 期 の 虫 歯

広がって、歯垢がたまりやす

うときは、小きざみに動かさ

ただし、電動歯ブラシを使に、キシリトールを１００％

泌 さ れ て 効 果 的 で す。 さ ら

つづければ、唾液が活発に分18※細菌が出す酸によってとけだした歯の表面を、唾液中に含まれるカルシウムやリンが修復すること。

歯ならびが悪い１回、就寝前にしっかり歯をみがくこと。睡眠中は唾液の度 く ら い の 角 度 で（ 図

すき間もみがく

歯みがきのみがき残し部分に、歯垢がたまります。

分泌量が低下し、細菌が増殖しやすくなります。

生活習慣が乱れている

ストレスが多い、食事が不正しい歯みがきのポイント

きましょう。出血してしまっ血するのは、歯ぐきが軽い炎は、次の４つ。
歯ブラシは鉛筆を持つよう症を起こしているから。歯垢

活習慣に心あたりのある人に、軽く持ちます。毛先がしをしっかり取り除けば、歯ぐても、気にせず続けます。出

また、生えたての歯は虫歯ならない程度の力がちょうどきが引きしまり、１～２週間❶歯ブラシを軽く持つになりやすい。歯は、唾液のいい。よけいな力が入ると、で出血しなくなります。

＊

なかにあるカルシウムやリン歯肉を傷つけてしまいます。

くに注意してあげてくださ動させるように動かしてくだも期待できます。

正しくみがけば、歯の再石代〜 代では、さい。歯ならびが悪くてみが歯みがきができないとき❷小きざみに動かす

歯と歯の間がしっかり密着

きにくい場所は、縦に歯ブラは、シュガーレスのガムがお歳し、すき間に歯ブラシが届きシをあてて、１本ずつみがくくなり、歯周病になるリスク

ないのがポイント。力を入れが高まります。

配合したガムには虫歯予防効化 （ ※ ）を 促 す 成 分 を 配 合 しずに軽くあててください。
みがき残さないように、奥たガムも市販されています。

果も。最近では、歯の再石灰予防法は？
正しい歯みがきの習慣を身歯の内側からはじめて、一筆❸順番を決めてみがくい。また、にくくなります。さらに歳をすすめ。１回に分以上かみようにします。

く も の で す（ 石 灰 化 ）。

によって徐々に強くなっていは、リスクが高い状態です。

規則、喫煙する……などの生45重ねると、歯と歯のすき間が10

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vol.382015220※あくまで一例の順番です。自分のやりやすいところから一筆書きをスタートすればＯＫ。

歯面は直角に、歯と歯ぐきのすき間は45度に歯ブラシをあててみがく。
歯周病をお持ちの方は、歯と歯ぐきのすき間を丹念にみがくとよい。

2435下１

歯と歯ぐきのすき間
歯面歯面45°
90°
90°

3Ｑ3

歯磨きの順番歯ブラシのあて方

上© 2017 eKenkoshop Corporation All Rights Reserved. 不許複製・禁無断転載

歯ブラシは、細かく動かせります。届きにくいところもなったワンタフトブラシもあの中にいる細菌の働きを抑えのものを。フッ素には、歯垢歯みがき粉は、フッ素配合ません。口をすすいで汚れを歯みがき粉のかわりにはなりが、液体歯みがきと違って、はほとんど区別がつきません「洗口液」。見た目や商品名でこ こ で 注 意 し た い の が、というメリットもあります。

効果的ですよ。

回、夜寝る前に行うだけでもる の が 理 想 で す が、 １ 日 １きをしたあとに毎回お掃除すいるものもあります。歯みがく使えない人は、柄がついて糸状のデンタルフロスがうまがあるので注意しましょう。

歯予防を優先して、歯面ケアて、毛先が歯と歯ぐきの間にみがけるので、歯ならびが悪たり、歯を強化する効果があ

流し、歯垢の沈着や口臭の予

飛 び 出 し て い た ら、 替 え ど

側から見て、毛先が少しでも歯ブラシのヘッド部分を背剤を含有しているものもたく防に効果的な抗菌剤、抗炎症ています。最近は、歯周病予ナトリウム」などと表示されとくに歯周病予防で注意することは？

がき後に使用してください。

防などには効果がある。歯みりません。年に一度は歯科検

ほ か に、 毛 束 が ひ と つ にをメインに考えてください。

しっかりと入るものを選びまい人や矯正中の人にぴったりります。成分表示に「フッ化歯みがき粉の選び方は？

す。次の４つを意識してくだです。

歯ブラシの選び方は？

さい（図３）。

き。だいたい１か月くらいがさんあります。ただし電動歯歯と歯のすき間の歯垢を落診で歯の状態をチェックし、＊②毛先が細い目安です。毛先がひらいた歯ブラシの場合は、泡立ちすぎとすことが大事。ていねいに①毛がやわらかめ③毛先の幅は親指のブラシの歯垢除去能力は、新ることがあるので、専用の歯④ネックがまっすぐ口に含んだまま、もしくは口ています。使い方は、適量をス」などの商品名で市販されウォッシュ」、「デンタルリン

た も の も あ り ま す。「 マ ウ ス「液体歯みがき」と明記されす。歯間部にすき間がある人

ほぼ１００％歯垢を落とせま

いねいに歯間清掃をすれば、たあとに、これらを使っててします。正しい歯みがきをしタルフロスの併用をおすすめ

そこで、歯間ブラシやデン切なんだね。

きのすき間もみがくことが大歯周病予防には、歯と歯ぐて、自分の歯に合った歯ブラの中に十分いきわたらせてかは歯間ブラシを使ってくださは、歯垢を半分ほどしか落とら吐き出し、歯ブラシでみがい。ただし、歯間が狭いのにシと正しいみがき方を専門家く。使用後に水ですすぐ必要

無理やり歯間ブラシを押し込

ウサ吉の感想に教えてもらいましょう。

がなく災害時などにも便利でむと、歯ぐきを傷つけることせないことがあります。

ます。自分ではなかなかわかい場所は、人それぞれで違い

どによって、みがき残しやす

利き手や歯ならび、クセなた だ し、 小 さ な 子 ど も に品の６割程度まで低下してし第一関節の幅ぐらいは、普通のかたさの歯ブラシブラッシングの指導を受け毛先が細いものは、歯と歯ぐきのすきＱ6す。口の中全体にいきわたる

歯 み が き 粉 が 主 流 で す が、一般的には、ペースト状のみがいても、歯ブラシだけで幅は親指の第１関節みがき粉を選びましょう。

ストレートネックまいます。

毛は３列を。歯ぐきのケアよりも、虫間までみがける。ヘッド部分は薄いほうが、奥のほうまでしっかりみがける。毛は３列に均等に並んでいるものがよい。

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Ｑ5

毛先がそろっている
ヘッドがうすいイラスト：磯田裕子

取材・文：編集部

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Ｑ4
歯ブラシ選びのポイント
図３© 2017 eKenkoshop Corporation All Rights Reserved. 不許複製・禁無断転載

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商品タイプ

商品概要

パッドタイプ

下着やおむつに貼り付けて使用。テープタイプやパンツタイプの紙おむつ交換の回数を減らせ、節約にもなります。歩ける方、座れる方、寝たままの方、すべての方にご使用いただけます。くしゃみなどによる軽失禁用には、ショーツに付けて使用する「吸水パッド」がおすすめです。

パンツタイプ

腰部がゴムではきごこちがよく、かつモレにくく、動きやすい。歩ける方、座れる方におすすめ。下着に近い感覚ではけ、上げ下ろしが簡単です。

テープタイプ両端をテープで固定するタイプ。座れる方、寝たままの方におすすめです。寝たままでも取り替えやすいので、介護する人の負担を軽減します。

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