ホットヨガスタジオ PURUMO蕨
9月 LESSON SCHEDULE
・全レッスン、完全予約制です。ご予約はWEBまたはお電話にて承ります。事前にご予約ください。
・毎週木曜日は定休日となります。
・スケジュールは変更させていただく場合がございますので最新情報は店頭またはWEBにてご確認ください。

SUNDAY・毎月25日より翌月の予約受付を開始いたします。

9:00

MONDAYTUESDAYWEDNESDAY

FRIDAY

SATURDAY

9:00～10:00
purumoモーニングYOGASHIZUHO

9:30

週替わりレッスン
10:00

:30

:30

10:00

10:00～11:00
purumo
YOGAリラックス
MIHARU

10:00～11:00
3日・17日
ストレッチ&リセット

10日・24日
aromaストレッチ＆リセット

MAI

10:00～11:00
purumo
YOGAリラックス
RIE

10:00～11:00
purumoフローYOGAひとみ

10:00～11:00
purumo
骨盤ビューティーYOGASHIZUHO:30

10:30～11:30
purumoパワーYOGASHIZUHO

11:00

11:00

7月～9月限定レッスン
:30

12:00

:30

11:30～12:30
purumo
肩こり＆背中スッキ
リYOGA
MISUGI

11:30～12:30
美彩心平岡

11:30～12:30
purumo
フローミュージック
YOGA
RIE

11:30～12:30
purumoaromaYOGA
リラックス
ひとみ

11:30～1２:30
purumoフローYOGASHIZUHO

12:00

12:00～13:00
美彩心
平岡:30

:30

7月～9月限定レッスン
13:00

:30

13:00

13:00～14:00
purumoホルモンバランス
YOGA
MISUGI

13:00～14:00
purumo
YOGAベーシック
TAMAMI

13:00～14:00
purumo
骨盤ビューティーYOGA
ひとみ

13:00～14:00
purumo
YOGAベーシック
MIHARU

13:00～14:00
purumoaromaYOGA
リラックス
近藤容子

:30

13:30～14:30
YOGAリラックス
Rie

14:00

:30

15:00

:30

14:30～15:30

14:30～15:30

purumo
YOGAリラックス

purumo
YOGAリラックス

SHIZUHO

TAMAMI

14:30～15:30
purumo
YOGAベーシック
ひとみ

14:30～15:30
purumoシェイプアップ
YOGA
MIHARU

14:30～15:30
purumo
YOGAベーシック
YUUKI

:30

15:00

15:00～16:00
美腸YOGA
Rie

16:00

:30

14:00

:30

16:00

16:00～17:00
プルモdeごろん

16:00～17:00
プルモdeごろん

16:00～17:00
purumoストレッチ＆リセット
YUUKI

:30

16:30～17:30
フローミュージック
YOGA
ASUMI

17:00

週替わりレッスン:30

17:30～18:30
プルモdeごろん

18:00

:30

17:30～18:30
7日
骨盤調整YOGA MAI

17:30～18:30
プルモdeごろん

17:00

14日
フローYOGA MIHARU

18:00

21日・28日
骨盤調整YOGA TAMAMI
:30

:30

週替わりレッスン
19:00

:30

18:45～19:45
purumoフローYOGATAMAMI

19:00～20:00
3日・17日キック＆パンチde滝汗シェイプアップ

10日・24日
ダイエット
RISA

19:00～20:00
purumoフローYOGA
Haru

21:00

週替わりレッスン

20:15～21:15
purumo
YOGAリラックス
TAMAMI

20:30～21:30
purumomoonyoga
RISA

20:30～21:30
purumo
YOGAリラックス
Haru

20:15～21:15
6日・20日aromaYOGAベーシック
13日・27日
骨盤ビューティーYOGA
RISA

:30

:30

♥ ホットコラーゲンスタジオのレッスンは、20:00♥ 全レッスン、コラーゲントリートメント
ランプが点灯いたします。

♥IR・レッスン内容が変更したクラスです。
♥21:00

こちらのマークがついたクラスは9月16日・23日レッスンについて
9月16日・23日（月）は短縮営業になりますので別紙でレッスンスケジュールを掲載しております。
プルモ

23:00

:30

赤枠のクラスは前月から、時間週替わりレッスンとなっております。

:30

22:00

19:00

全てカラダを芯から温め汗をかく内容です。

20:00

:30

18:45～19:45
purumoストレッチ＆リセット
RISA蕨

:30

Lesson Information
コラーゲンBeautyプログラム
シンプルな動きで全身を伸ばし、ほぐすことで、美しい身体を手に入れるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名

美彩心

強度

内容

★

コラーゲンランプを浴びながら、リンパの流れやツボを刺激。独自に開発されたコラーゲンサプリ、トリプルコ
ラーゲンローションを使ってコラーゲンを補給しましょう。

※「美彩心」のレッスンはコラーゲンローションを使用しますので、タンクトップや短パンのような短いお洋服での参加をお勧めしております。

YOGA
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なアーサナ（ポーズ）を行い、心身を整えるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名強度内容

purumo YOGAリラックス★

日常で頑張っている心と身体の緊張を緩めて呼吸が楽になるように導いていきます。優しいポーズやマッサージで肩こりや腰痛、足の疲れの軽減も期待できます。初めての方や難しいポーズが苦手な方にもおススメです。

purumo 骨盤ビューティーYOGA★

ヨガのポーズを楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。
女性らしいしなやかな身体作りを目指します。

purumo YOGAベーシック★

身体の使い方や意識の向け方、呼吸や瞑想などヨガの基本を再確認しながら、基本的なヨガのポーズで心身を整えます。ヨガやホットヨガが初めての方におススメのクラスです。

purumo 骨盤調整YOGA★★

姿勢改善やホルモンバランスを整え、内臓の活性化にも繋がるので寒くなる今からの季節にピッタリ！

purumo 美腸YOGA★★

ねじるポーズを多く行い、腸を刺激し活性化させ、身体の内側からキレイになりましょう。

purumo 肩こり改善＆背中スッキリYOGA★★

肩甲骨を動かしながら肩こりをヨガのポーズで改善し、背中をスッキリ仕上げていきましょう。

purumo ホルモンバランスYOGA★★

女性ホルモンを整えるポーズなどを中心に行い、身体の巡りを良くしていきましょう。

purumo moon yoga
purumo シェイプアップYOGA★～★★ 月の満ち欠けに合わせてココロとカラダのバランスをとります。
★★～★★★ 身体全体を使いシェイプアップしていきましょう！

purumo パワーYOGA★★

立位を中心とした運動量の多いポーズを歪み改善や引き締め効果を狙っていきます。

purumoフローミュージックYOGA★★

音楽のリズムや曲調に呼吸とポーズを調和させ、ダンスのように動き続けるヨガです。
一定のリズムで呼吸し続けることで、呼吸が全身を巡り、さらに身体をほぐし伸ばすことが出来ます。

purumo 肩こり改善＆背中スッキリYOGA★★

肩甲骨を動かしながら肩こりをヨガのポーズで改善し、背中をスッキリ仕上げていきましょう。

purumo ホルモンバランスYOGA★★

女性ホルモンを整えるポーズなどを中心に行い、身体の巡りを良くしていきましょう。

purumo フローYOGA★★★

繰り返してポーズを行い、集中力を高め、身体を整えていきます。

STRETCH
シンプルな動きで全身を伸ばし、ほぐすことで、美しい身体を手に入れるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名

強度

purumo ストレッチ＆リセット★

内容

簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。
全身リラックスにも最適です。ホットスタジオが初めての方にもオススメのプログラムです。

ACTIVE
筋力トレーニングや有酸素運動でストレス発散や脂肪燃焼効果を高めることができます。健康で美しい身体を目指しましょう。

Y

レッスン名

強度ダイエット★★

筋肉トレーニングを中心とした内容で全身をシェイプアップ。

purumo キック＆パンチde滝汗シェイプアップ★★★

キックとパンチの動きで全身をシェイプアップ。

内容◆レッスン開始15分前より受付を開始いたします。5分前以降の受付はできかねます。
◆スタジオへのご入室はレッスン開始10分前～レッスン終了までとなります。レッスン開始後の途中入退場はできません。
◆お持ち物 ①動きやすいウエア上下（有料レンタルもございます） ②替えの下着 ③着替えを入れるビニール袋④500ml以上のお水（販売もしております） ⑤メイク道具 ⑥バスタオル、フェイスタオル等◆1レッスンにつきバスタオル1枚付きです。
※レッスンはバスタオルを敷いて行います。
◆レッスン終了後、PURUMOロッカーを利用される場合は30分以内にチェックアウトをお願いします。
※クラブロッカー利用側に関しては60分以内にお願いします。
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500㎖以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるスタジオですので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。
■以下のもののスタジオへのお持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム・フェイスパック・サウナスーツなど毛穴を塞ぐもの・電子機器全般・美容ローラー等※お化粧も落としてからのご利用をおすすめします。