ホットコラーゲンスタジオPURUMO篠崎
2024年9月レッスンスケジュール
gatuv

ご案内
■定員：18名 (レッスンにより変更となります。)■入室時間がレッスン開始5分前からとなります。
■使用後のマット等は消毒のご協力をお願いいたします。
■ご予約はレッスン開始30分前までにお願いいたします。
■予約のキャンセルはレッスン開始30分前までにお願いいたします。

SATURDAYSUNDAY

9:00～10:00

9:00～10:00(1・15日)
パワーYOGA
GAYA
15

ビューティデトックス

YOGA
MIWA

MONDAYTUESDAYWEDNESDAY

FRIDAY18

9:00～10:00(8・29)
筋膜ボールケア＆ボディデザイン
10Chika

10:00

10:00

:30

11:00

:30

:30

10:30～11:30

10:30～11:30

美彩心
NAMIE

美彩心
花牟礼

10:30～11:30
PILATES -美脚YUKO

1818

コラーゲンシャワータイム

コラーゲンシャワータイム

10:30～11:30
ストレッチYOGA

10:30～11:30
POP PILATES
RIKA
10※アロマ使用MIWA
18

12:00:30

13:00

18

10:30～11:30(1・15日)
ベーシックYOGA
18GAYA
11:00

10:30～11:30(8・29日)
フェイシャルYOGA＆筋膜ボールケア
1018
Chika
:30

12:00

12:00～13:00(7・14日)

12:15～13:15
骨盤ビューティYOGAYUMIKO

12:00～13:00
スタイルアップ
陰YOGA

12:00～13:00
ストレッチ＆ビューティ※ストレッチポール使用

YUKO

Nozomi18

12:00～13:00
リンパYOGA

moon yoga※ゴルフボール使用

12:00～13:00(21・28日)

RIKA

リンパ YOGA
hiroko18

masayo1015

12:00～13:00
美腸YOGAYUMIKO

:30

1818

13:00

18:30

:30

13:30～14:30
骨盤ビューティ
YOGA
KEIKO

14:00:3014:00～15:00
シェイプYOGA
chiaki

13:30～14:30

13:30～14:30
美姿勢YOGA
KEIKO
18

13:30～14:30
パワーYOGA
GAYA

美彩心
NAMIE

13:30～14:30
ベーシックYOGA
hiroko

18

18

15

14:00

18:30

コラーゲンシャワータイム
18

15:00

15:00

15:00～16:00(6・20日)
ベーシックYOGA
18
えりこ

15:00～16:00
筋膜リリース＆ボディメイク:30

16:00

15:00～16:00
パワーYOGAtakako※ストレッチポール・
ゴルフボール使用

15:30～16:30
リンパYOGA
chiakiICHIKO

10

15

15:00～16:00(13・27日)
パワーYOGA15
えりこ

15:00～16:00
PILATES -姿勢GAYA

15:00～16:00
ストレッチ＆ビューティ :30

MINORI
18

18
16:00

18:30

:30

16:30～17:30
ベーシックYOGAICHIKO

17:00:30

16:30～17:30
ベーシックYOGA
takako18

17:00～18:00
プルモ de ごろん

18

16:30～17:30
アロマリラックス
YOGA
Kanzaki

16:30～17:30
プルモ de ごろん

1810

16:30～17:30
骨盤ビューティYOGA
masayo

17:00

18:30

10
18:00

18:00

18:00～19:00
快眠YOGA:30

18:00～19:00

moon yoga
masayo※ゴルフボール使用

hiroko
15:30

18

19:00

19:00

19:00～20:00:30

ストレッチ＆ビューティ※ストレッチポール使用

YUKO
10

19:00～20:00
ベーシックYOGA
Mayo

19:00～20:00
リラックスYOGA
MIWA

18

19:00～20:00
ベーシックYOGA
YOKO

18

18

20:00

9/22祝(日)9:00～10：00
美彩心
18
NAMIE

:30

21:00

:30

20:30～21:30
リラックスYOGA
Mayo

20:30～21:30
プルモ de ごろん
1018

20:30～21:30
シェイプYOGA
MIWA

20:30～21:30
ストレッチ＆ビューティ

YOKO
18

10：30-11：30
ストレッチ＆エクササイズ
NAMIE
1018:30:30

22:00

プルモ de ごろん
溶岩石とコラーゲンランプで満たされた空間でリラックス。

:30

参加費：1,100円（税込み）
マンスリーフリー会員は追加料金なし。

23:00◆右下の数字は定員数となります。
◆全レッスン、コラーゲントリートメントランプが点灯いたします。
◆
レッスン中にアロマを使用します。

22:00

:30

イベントレッスンです。
23:00

Lesson Information
コラーゲンBeautyプログラム
シンプルな動きで全身を伸ばし、ほぐすことで、美しい身体を手に入れるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名強度

美彩心★

内容
コラーゲンランプを浴びながら、リンパの流れやツボを刺激。独自に開発されたコラーゲンサプリ、コラーゲンオイルを使ってコラーゲンを補給しましょう。

YOGA
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なアーサナ（ポーズ）を行い、心身を整えるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名強度

内容

リラックスYOGA★

座位、寝位でのポーズを多く行うことで溶岩プレートとの距離が近くなり、身体を芯まで温めながら、身体を整えていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。

ベーシックYOGA★

ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、基本的のアーサナ（ポーズ）で心身を整えます。

骨盤ビューティYOGA★

ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。
女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。

リンパYOGA★

脚・鎖骨のリンパマッサージを行い身体をスッキリさせます。

moon yoga★～★★

満月新月等、月の形や星座を知ることで宇宙の力も借りながら全身を緩めるヨガレッスン※占星術的アプローチがあることをご了承ください。

美姿勢YOGA★～★★

肩甲骨まわりを整えて、美しい姿勢を手に入れるとともに、代謝アップを目指します。

美腸YOGA★★

溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、腸を刺激し活性化させます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。

シェイプYOGA★★

立位を中心とした運動量の多いポーズで全身を整えます。

お腹痩せYOGA★★

身体全体の代謝を上げ、発汗を促すクラス。
日頃なかなか使わない筋肉をしっかり使うことで引き締め効果が期待できます。

パワーYOGA★★★

ダイナミックなポーズを連続的に行うことで筋力と柔軟性を高めます。エネルギーやスタミナを高めたり、ストレス解消、リフレッシュ効果も期待できます。ヨガに慣れた方のクラスです。

PILATES
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名強度内容

PILATES-姿勢-★～★★

体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、美姿勢を目指します。
代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。

PILATES-美脚-★★

脚部にフォーカスし、重心を引き上げ、キレイなレッグラインを作りましょう。

STRETCH
シンプルな動きで全身を伸ばし、ほぐすことで、美しい身体を手に入れるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名強度内容

ストレッチ＆ビューティ★

ストレッチと女性らしいキレイな動きを意識していきます。

ストレッチ＆リセット★

簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。
全身リラックスにも最適です。

SPECIAL LESSON
レッスン名強度内容

快眠 YOGA★

深い新呼吸と共に凝り固まった心身を開放します。自律神経を整え、快眠へと導きます。
頭周りのマッサージにより、すっきりリフトアップ効果も期待できます。

ストレッチYOGA★

日常生活で普段使うことのない箇所に意識を向け、呼吸と共に伸ばし、滞ってる箇所を無くして、むくみ、緊張から身体を解放していくクラスです。

スタイルアップ陰YOGA★

スタイルアップに必要な筋膜のほぐしをはじめ、陰ヨガにて深層筋・身体の深い組織や自律神経から心身爽快を目指すクラスです。

フェイシャルYOGA＆筋膜ボールケア★

専用の筋膜ボールでリンパを流し、リフトアップしやすい身体を作ってから表情筋を鍛えてストレッチするお顔のヨガ。頭から足の先まで全身を整えてリフトアップを目指していきます。

筋膜ボールケア＆ボディデザイン

★★

専用の筋膜ボールで全身を整え、音楽に合わせて楽しくエクササイズをします。
二の腕やお腹の引き締め、お尻のリフトアップの効果が期待できます。

ビューティデトックスYOGA★★

リンパの流れを良くし、老廃物を排出し、代謝をあげていきます。
全身を引き締めるポーズで、疲れにくく美しい身体を目指します。

筋膜リリース＆ボディメイク★★

ストレッチポールとゴルフボールを使い、全身の筋肉をほぐして筋膜リリースを行ってから、気になる部分のボディメイクを目指します。全身のむくみ解消も期待できます。

POP★★

LA発祥の洋楽に振り付けされたアップテンポでエネルギッシュなグループピラティスレッスン。
有酸素やコアストレングスニングを取り入れ、運動後に爽快感と達成感を味わえるようトータルボティ
ワークアウトプログラムされたクラスです。

YPILATES

12:00～13:00◆レッスン開始30分前より受付を開始いたします。
ストレッチ＆※朝一本目のレッスンは、レッスン開始15分前より受付を開始いたします。お着替えは1階スタジオ前をご利用ください。
ビューティー12:00～13:00◆お持ち物 ①動きやすいウエア上下（有料レンタルもございます）②替えの下着 ③着替えを入れるビニール袋
ストレッチ＆④500ml以上のお水（販売もしております）⑤メイク道具ビューティー◆1レッスンにつきバスタオル1枚
12:00～13:00
ストレッチ＆※レッスンはヨガマットの上にタオルを敷いて行います。
ビューティー◆レッスン終了後、60分以内にチェックアウトをお願いいたしします。
12:00～13:00
ストレッチ＆※平日最終レッスンは、レッスン終了後、45分以内にチェックアウトをお願いいたしします。

ビューティー■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるスタジオですので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いいたしします。
■以下のもののスタジオへのお持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム・フェイスパック・サウナスーツなど毛穴を塞ぐもの・携帯電話・美容ローラー等※お化粧も落としてからのご利用をおすすめします。
■レッスン開始1時間前に予約が0の場合は、予約受付が終了し、休講とさせていただきます。