伊藤忠連合健康保険組合
2023 Spring
Vol.283http://www.itcrengo.or.jp/

令和 5 年度 予算と事業計画／主な保健事業のご案内／令和 3 年度 特定健診・特定保健指導の結果報告／健診早期予約キャンペーン／健康・介護教室のご案内／血糖負債をためない生活術／時事解説 時の話題／薬の処方で変わる医療のねだん／健保組合からのお知らせ／事務局だより／ MY HEALTH WEB

2022年度ウォーキングキャンペーン投稿「藤のトンネル」Photo By 佐々木 理恵

日々の健康管理に健保組合の事業をぜひご活用ください

当健保組合の令和５年度予算が、先に開催された組合会で承認されました。
令和５年度は健康保険料率９・６％、介護保険料率１・７５％をそれぞれ据え置いて予算を編成いたしました。
※本文中の金額表示は、十万円単位を四捨五入しています。
※端数処理のため、合計に合わない箇所があります。

健保組合の収入の大半を占める保険料
は、みなさまおよび事業主から納めてい
ただいています。令和 年度の保険料は３０７億２、
５００万円を見込みました。
支出の大部分は保険給付費（１６５億
２、２００万円）と納付金（１３７億８、億 ３、３ ０ ０ 万 円 が 見 込 ま れ て お り、
収入項目に繰入金をあてることで収支のバランスをとっています。
介護保険料率「 ・ ５％」は維持し介護保険の運営は市区町村ですが、健保組合は 歳以上 歳未満の方（介護保険第２号被保険者）の介護保険料徴収を代行することで制度に関わっています。
令 和 ５ 年 度 は、 介 護 保 険 収 入 に は
億 ６、５ ０ ０ 万 円、 介 護 納 付 金 に は還付金・予備費
151,457 千円（4.2％）

繰入金、雑収入120,006 千円（3.3％）

介護保険

６００万 円 ）の支 払いにあてられます。
また、みなさまの健康づくりにご活用いただくための費用である保健事業費には億６、２００万 円をあて、各 種 健 診なて予 算 を 編 成 することができましたが、今後は介護納付金に対する介護保険収入の不足分を積立金の取り崩しで補うこと

収入

納付金
13,785,510 千円（39.7%）

保険料
30,724,626 千円（88.4%）

支出

保険給付費
16,521,893 千円（47.5%）
繰入金3,354,000 千円（9.6％）

事務費383,109 千円（1.1%）
財政調整事業拠出金・予備費・その他
2,504,117 千円（7.2%）
財政調整事業交付金、国庫負担金収入、国庫補助金収入・雑収入他
255,640 千円（0.7%）

健康保険

どの事業を行っていく予定で、収入不足が見込まれる分については積立金等から
億５、４００万 円を 繰 り入れることでが難しくなることが見込まれ、料率の見直しは避けられない見込みとなってい
ます。

34 34

調整を図りました。
具体的な保健事業の内容は３～９ペー
ジに掲載しておりますので、ぜひとも積

7

65

1

40

保健事業費
1,562,411 千円（4.5%）
調整保険料収入422,774 千円（1.2%）

5

極的にご利用になり、健康保持・増進のためにご活用ください。

予算総額 3,584,530 千円

介護保険

予算総額 34,757,040 千円

健康保険

令和５年度
予算と事業計画1533

令和 5 年度予算概要

収入

支出

介護保険収入3,464,524 千円（96.7％）

介護納付金
3,433,073 千円（95.8％）

2令和５年度

主な保健事業のご案内（データヘルス計画）

当健保組合が令和 5 年度に実施する各種事業をご紹介します。各事業の詳細情報は、
当健保組合ホームページ（http://www.itcrengo.or.jp/）よりご確認ください。
機関誌の発行等

電話相談（無料）・メンタルヘルスカウンセリング●『Kenpo News』
被保険者の方への広報、健康づくり情報をまとめた冊子を年２回（春・秋）配布します。
●家庭用常備薬の斡旋販売
家庭用常備薬を市販価格より安価で、上期・下期の年 2 回提
供します。

宿

泊

施

設

● エクシブハイクオリティなホテルがリーズナブルな宿泊料金で利用できる会員制リゾートホテル「エクシブ」「リゾーピア」「サンメンバーズ」がご利用できます。
ご予約は、法人予約サイトからお申し込みください。
通常予約

予 約受 付 開 始：≪抽選受け付け≫
ご利用希望日の１カ月前同日～４日前まで
利 用 制 限：令和５年 4 月 1 日より変更→年間（4 月～ 3 月）1 名様当たり 1 回まで※１回につき２泊 3 室まで
サンクスフェスティバル※

令和 5 年４月１日より追加

予 約受 付 開 始：≪ 先着受け付け≫
ご利用希望日の３週間前同曜日～４日前まで
利 用 制 限：年間（4 月～ 3 月）利用制限なし※１回につき２泊 3 室まで※サンクスフェスティバルは、「1 泊 2 食（夕・朝食付）のご利用が条件」です。

予約サイト URL
エクシブ 法人予約

https://houjin.rtg.jp/

検索※予約サイトには、次の ID・パスワードでログインしてください。
ID itr00001

パスワード knp6097
エクシブのお得なプランや最新情報は、LINE アカウントより配信します。空室状況や予約ページに手軽にアクセスできますので、お友達登録が便利です。

LINE「エクシブ 伊藤忠連合健康保険組合」 ID ＠819nskbn❶●「友だち追加」から登録画面へ

友だち
追加方法

❷
● こちらのコードを読み取るか、
ID 検索：＠ 819nskbn❸● 追加で登録完了！

● 星野リゾート
星野リゾートの施設を特別料金でご利用になれます。
● 伊藤忠健保組合直営保養所
熱海伊豆荘、白浜荘をご利用になれます。ご予約は２週間前より受け付けます。

適正服薬の取り組み〈対象者〉被保険者
薬を複数、または長期間服用することで引き起こされる副作用や有害事象が生じている方を対象に「ポリファーマシー通知」を送付します。
適正服薬に戻すことで、有害事象の改善や重症化を防止し、医療費の適正化を図ります。
「ポリファーマシー通知」を受け取られた方は、お薬を処方された「かかりつけ医」にご相談ください。
3

フリーダイヤル

0120-911-053

健康に関すること、健康診断の結果、育児や介護等、ご自身やご家族に関するご相談を年中無休・24 時間受け付けます。チャットで気軽に相談することも可能です。
メンタルヘルスについては、対面やオンライン面談にて専門カ
ウンセラー（臨床心理士）が心の悩みをサポートします。
また、セカンドオピニオン予約手配サービス、二次検診や生活習慣病の専門医の照会サービスを拡充しました。詳細については差込チラシをご覧ください。

スポーツクラブセントラルスポーツ、ティップネス＆コスパ、ルネサンス、コナミスポーツ、ホットヨガの LAVA と法人契約を結んでいます。
全国の施設を特別料金で利用できます。
補助額は以下のとおりです。
都度利用1,000 円補助（月 3 回上限）
3,000 円補助

月 会 費

※ LAVA は月会費のみ。

※ LAVA 法人会員申請には次の契約番号、パスワードを使用してください。
契約番号 C0000078001 パスワード itcrengo6097

健

康

診

断

人間ドック

〈対象者〉40 歳以上の被保険者・被扶養者〈補助額〉28,000 円※婦人科は別途 15,000 円。
※被保険者で単価が 34,000 円未満の場合の補助額は、法定健診部分（事業主負担 6,000 円）を控除した額。

生活習慣病健診（被保険者）〈対象者〉30 歳以上 40 歳未満の被保険者〈補助額〉12,000 円※被保険者で単価が 18,000 円未満の場合の補助額は、法定健診部分（事業主負担 6,000 円）を控除した額。

生活習慣病健診（被扶養者）〈対象者〉40 歳未満の被扶養者〈補助額〉15,000 円※婦人科も含め総額 15,000 円まで補助。

配偶者健診〈対象者〉被扶養者である配偶者●4
 0 歳 以 上 の 方は 無 料 で 受 診 で きる

コースがあります。

●3 9 歳以下の方は自己負担 1,000 円で利用できる健診コースがあります。

※詳細については 4 月下旬に『被扶養者健診総合案内』をお送りします。

以下の契約健診機関は令和 5 年 3 月
末日をもって契約を解除しました。

●池袋病院

インフルエンザ予防接種費用補助〈対象者〉被保険者・被扶養者〈補助額〉1 人 2,000 円（年 1 回）を上限※インフルエンザ以外の予防接種は補助対象外です。

令和５年度

主な保健事業のご案内（データヘルス計画）

健康ポータルサイト（被保険者対象）
令和元年度より健康ポータルサイト「MY HEALTH WEB」を導入し、健康意識の啓発と行動変容を目的とした健康情報の提供や健康促進を行っています。
ログインやバイタル記録、キャンペーン等の各種事業に積極的に参加すると、健康ポイントが付与されます。3000 ポイントを貯めて抽選に応募すると賞品が当たります。詳しくは、差込冊子をご覧ください。

ウォーキングキャン
ペーン

40 歳 以 上 の 特 定 健診結果を経年で表示
し、生活習慣病リス
ク判定とアドバイス
を表示。

メタボ流入阻止事業「Well-Beingプログ
ラム」

MY バイタル／MY ミッション

できること

体重、歩数、血圧等を記録管理し自身の健康を可視化。

MY HEALTH CLUB

健康管理や医療コストの節約に役立つ記事や動画を配信。

健康ポイント

ログイン時やバイタル記録、情報閲覧、各種事業参加等でポイント付与。

「医療費情報」「ジェネリック
医薬品差額情報」「お薬情報」を表示。

健保ニュースや家庭用常備薬斡旋販売等、健保組合からのお知らせを配信

5 月 1 日～翌年 4 月末日までのポイント合計で 3000 ポイントを一口とし、毎年 5 月に、 豪華賞品の当たる抽選会を実施 ！
公式アプリ

無料ダウンロード
マイヘルスウェブ

アプリ

無料

MY HEALTH WEB 公式アプリ（無料）のダウンロードはこちらから二次元コードで検索する場合は下記をスキャン。手動で検索する場合は「App Store」または「Google Play」内で「MHW アプリ」を検索。

MY HEALTH WEB
アプリで管理をスマートに。
✓ 簡単ログイン OK✓ 自動で歩数連携✓ プッシュ通知で重要なお知らせを見逃さない

対応 OS：iOS13 以降

対応 OS：Android9 以降

本文中に記載されている会社名、製品名等は、各社の登録商標または商標です。
本文中では TM、Ⓡマークは明記していません。
※ Apple、Apple ロゴ、iPad、iPhone、Safari は、米国及び他の国々で登録された Apple Inc. の商標です。
※ iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
※ iOS 商標は、Cisco Systems,Inc. のライセンスに基づき使用されています。
※ App Store は、Apple Inc. のサービスマークです。
※ Google、Android、Google Chrome、Google Play は、Google Inc. の商標です。
※ Google Play および Google Play ロゴは、Google LLC の商標です。
※ご利用時の通信料はご利用者様のご負担となります。
※ダウンロード後、初回利用時には加入組合の「保険者番号」が必要になります。

4令和５年度

主な保健事業のご案内（データヘルス計画）

メタボ・重症化予防プログラム
これ以上、メタボになる人を増やしたくない！
重症化をさせたくない！
…そんなケンポの思いが詰まった事業です。

1

特定健診・特定保健指導（40 歳以上被保険者・被扶養者対象）
健保組合では、毎年「人間ドック等の健康診断」を実施していますが、残念ながら受診をされない人もいます。こうした未受診者は、特に被扶養者に多くみられます。

令和 5 年度

特定健診・特定保健指導

特定健診（国の目標値：90％）
目標受診率

83.1％

当健保組合の目標値

特定保健指導（国の目標値：55％）
目標実施率（終了率） 39.5％

特定健診の結果、生活習慣病のリスクがあった人に「特定保健指導」をご案内します。特定保健指導は、生活習慣改善のために「健康づくりのプロ」があなたにぴったりのアドバイスを行う、とても有益なサービスです。対象になられた方は、
特別なご事情のない限りご参加くださいますようお願いします。

2

メタボ流入阻止プログラム（全年齢の被保険者対象／無料）

前年度の健診の結果、特定保健指導の対象にならなかった 40 歳以上の被保険者と 39 歳以下の全被保険者を対象に、「MY HEALTH WEB」特設ページにて「Well-being プログラム」を実施します。
「MY HEALTH WEB」内にてご案内します。

3

かんたん歯科チェック（全年齢の被保険者対象／無料）

歯科チェックアプリと高級歯科セットで、むし歯、歯周病、歯並び・噛み合わせ、歯垢・歯石のセルフチェックを学びます。詳細は、本誌の差込チラシをご覧ください。

4

重症化予防プログラム（40 歳以上被保険者対象／無料）

生活習慣病で通院されている方、疾患の発症予測や保有リスク因子重症度から「高リスク」と判断された方を対象に、モニタリング機器を用いた重症化予防プログラムを個別にご案内します。

5

受診勧奨プログラム（40 歳以上被保険者対象／無料）

健診の結果、血糖、血圧、脂質に関する値が高値で医療機関を受診されていない人を対象に、個別に通知文書をお送りします。
健診の結果、「要精密検査」や「要再検査」と指摘されてもそのまま放置してしまう人がいますが、その結果、大きな病気が起きてしまうと、私たち健保組合も「あのとき、きちんと指示に従ってくれていれば…」と無念な気持ちでいっぱいになります。健診を受けたら、その結果は活かすことが大切。体からのサインを見逃さないようにしてください！

6

オンライン禁煙プログラム（全年齢の被保険者対象／自己負担：1 万円）

病院に行かなくても、スマートフォンで医師によるオンライン診察および禁煙補助薬の処方が受けられるプログラ
ムをご用意しています。詳細は、本誌の差込チラシをご覧ください。
5

令和 3 年度

特定健診・特定保健指導の結果報告

被扶養者のみなさまの健診受診率アップのために
特定健診・特定保健指導は、40 歳～ 75 歳未満の被保険者、被扶養者を対象にメタボリックシンドロームに着目した健診・保健指導で、「高齢者医療確保法」で実施が義務付けられています。国の目標値は、特定健診「90％」、
特定保健指導「55％」で、少なくとも全国平均の特定健診「81％以上」、特定保健指導「30％以上」実施することが求められています。
令和 3 年度、当健保組合が行った国への実績報告では、各事業所のご理解とご協力により、特定健診の受診率が「81.3％」、特定保健指導の実施率は「36.9％」と年々向上しておりますが、国の目標達成に向けたさらなる推進のため、令和 5 年度の組合目標は特定健診「83.1％」、特定保健指導「39.5％」と高めて推進してまいります。
課題は、被扶養者の健診受診率の低迷です。令和 4 年度より配偶者健診の無料化を図り推進しておりますが、さらなる促進策として、令和５年度より早期予約・早期受診された方へのインセンティブを設け推進いたします。

特定健診対象者 30,800 人

被 保 険 者

受診者 29,450 人（受診率 95.6％）
対象者 10,193 人

被 扶 養 者

3,865 人被扶養者の受診率低迷が課題…

（受診率 37.9％）

令和 3 年度実績
令和 5 年度目標

受 診 率：81.3％

国 の 目 標：90％

当健保組合の目標：83.1％

メ タ ボ 該 当 者 5,024 人（15.1％）

メタボ予備群該当者 4,489 人（13.5％） ※各該当者は、被保険者・被扶養者の合計数です。

特定保健指導
積極的支援
動機づけ支援対象者 3,802 人実施（終了者）1,344 人（実施率 35.3％）

実施（終了者）1,055 人

令和 3 年度実績
令和 5 年度目標

対象者 2,700 人（実施率 39.1％）

終 了 率：36.9％

国 の 目 標：55％

当健保組合の目標：39.5％

メタボ減少率メ タ ボ 該 当 者 令和 2 年度

4,377 人令和 3 年度
468 人 2 年度の該当者のうち、3 年度に非該当になった方

メタボ予備群該当者 令和 2 年度

令和 3 年度

3,925 人1,072 人 2 年度の該当者のうち、3 年度に非該当になった方

特定保健指導対象者の減少率
特定保健指導対象者 令和 2 年度

減少率
.7％

10
27

5,891 人令和 3 年度 1,320 人 2 年度の対象者のうち、3 年度に対象者でなくなった方

初 回 面 談 実 施 者 令和 2 年度

令和 3 年度

減少率
.3％

減少率
.4％

22

1,924 人
524 人 2 年度の実施者のうち、3 年度に特定保健指導の対象者でなくなった方※令和 3 年度途中の加入者・喪失者、妊産婦、海外在住者を除く※令和 2 年度の該当者本人を追跡し算出※令和 3 年度の服薬者を除く

減少率
.2％

27

6

40歳以上の被扶養者さま限定！

おトクに健診を受診できる
チャンス到来健診早期予約キャンペーン
令和 5 年度の健診予約を９月末までにされ、12 月末までに受診された方の中から、100 名様に「Amazon ギフトカード 10,000 円分 当たるキャンペーン」を行います。
当健保組合から被扶養者さまのご自宅あてに、「被扶養者健診総合案内」をお送りしてご案内していますが、おトクに健診を受診できるチャンスとしてご家族にお声がけください。

■本キャンペーンは伊藤忠連合健康保険組合による提供です。本キャンペーンについてのお問い合わせは Amazon ではお受けしておりません。
伊藤忠連合健康保険組合キャンペーン事務局（03-3662-9953）までお願いいたします。
■ Amazon、Amazon.co.jp およびそれらのロゴは Amazon.com,Inc. またはその関連会社の商標です。

市区町村の健診を受けているから私は大丈夫！
市区町村が実施する無料健診は、「がん検診」が主体です。
当健保組合の健診項目と比べてみてください！
生活習慣病は自覚症状がないまま進行します。
何年も健診を受けていない奥さまはおられませんか？

人間ドックと比べても、胃がんの検査方法と
腹部超音波検査がないだけの充実した内容です

40歳以上の被扶養配偶者さま限定
ウェルネス生活習慣病 無料 健診
特

徴

検査項目

● 人 間ドックの簡易版が、自己負担ゼロ円で受けられます！
● 健診は全国 1057 カ所の健診機関からお選びいただ
けます● 遠 出しなくても、ご自宅の近くのクリニックで受診することができます

診察・身体計測、尿検査、貧血検査、血小板、血糖検査、血中脂質検査、肝機能検査、眼底検査、生化学検査、心電図（安静時）、肺がん検査（Ｘ線直接撮影）、胃がん検査（ペプシノ
ゲン［血液検査］、またはペプシノゲンおよびピロリ菌検査）、
大腸がん検査、婦人科健診（乳房超音波、マンモグラフィ、
子宮頸部細胞診）

健診自己負担額

予約受付期間ゼロ！

奥さまにおススメください !

令和 5 年 4 月 25 日～令和 6 年 1 月 31 日

ウェルネス生活習慣病健診
被扶養配偶者の方限定にて、40 歳以上の方は自己負担 0 円で、39 歳以下の方は自己負担 1,000 円で受診できる健診コースがあります。
ウェルネス・コミュニケーションズが契約する、全国 1,000 カ所の健診機関からお選びいただくことが可能です。
お申し込み先こちらからもアクセスできます7

サイト利用登録TEL 0120-783-026（受付時間：月～金 8：30 ～19：30）

URL https://i-wellness-p.com/j00/j00101.jsf

ID・パスワード設定

ログイン

予約申込

※初回登録の際は、保険証の記号・番号が必要です。
※これまでに i-Wellness を利用されたことがある方は、ご登録のメールアドレスでのログインが可能です。

好きな学び方でオンライン
健康・介護の知識を深めよう
集合型

当健保組合では、被保険者とそのご家族を対象に、他の健保組合と共同で介護と健康をテーマとした教室を行っています。今年度は、集合型の教室を再開します。オンライン版も7 講座増え、さらに内容が充実しました。ぜひこの機会にご利用ください。
なお、10 月以降のスケジュールや会場は順次決定します。ふれあい健康事業推進協議会
ホームページ（https://www.fureai-k.com/index.php）をご覧ください。

集合型健康・介護教室【各日程共通糖尿病予防コース

10 時～ 15 時開講（昼食付）】

健康教室
糖尿病予防講座

血糖値測定型！

糖尿病の基礎知識を学び、自身の血糖値か

開催スケジュール

ら糖尿病発症のリスクを確認します。

食事と運動の前後に血糖値を測定し、食事⃝ 9/9（土）東京都・東京洋服会館ジェントリーホール⃝ 12/9（土）神奈川県・神奈川中小企業センタービル⃝ 11/11（土）と運動がもたらす血糖値の変化を実感することで、効果的な血糖コントロールの取り組み⃝ 2/3（土）法を学びます。

大阪府・大阪私学会館

埼玉県・大宮ソニックシティ

介護教室
介護保険と介護技術の基本を習得

初めての介護コース

介護は突然訪れます。いざ必要になった時

開催スケジュール

に備え、事前に知識を学んでおくことが大切です。介護を 1 人で抱え込まないために役⃝ 6/17（土）大阪府・大阪私学会館⃝ 12/2（土）愛知県・愛知建設業会館⃝ 10/21（土）立つ介護保険制度と、「寝たきり」にさせな

いための介護の考え方と介護技術を、体験実⃝ 1/27（土）

技を交えて学びます。
認知症介護コース

く方だけが足を運んでいただ
学ぶことのできる、ています ！
技術や体験が詰まっ⃝ 3/9（土）千葉県・千葉商工会議所
東京都・東京洋服会館

神奈川県・神奈川中小企業センタービル

認知症講座＆映画上映会

認知症を理解するための VR 体験講座（写開催スケジュール真左）と、映画上映（同右）との組み合わせ

で感動的な体験ができる講座です。

「認知症の人の視点」と「支える人の視点」の両面を理解することができます。

⃝ 6/3（土）東京都・東京洋服会館ジェントリーホール⃝ 8/5（土）大阪府・大阪私学会館⃝ 7/1（土）⃝ 9/2（土）⃝ 10/14（土）⃝ 11/18（土）⃝ 1/20（土）⃝ 2/10（土）⃝ 3/2（土）愛知県・愛知建設業会館

神奈川県・神奈川中小企業センタービル

北海道・道民活動振興センターかでる 2・7
宮城県・東京エレクトロンホール宮城
福岡県・福岡朝日ビル

広島県・RCC 文化センター

兵庫県・兵庫県中央労働センター©2017「ケアニン」製作委員会

8

オンライン版健康・介護教室
介護準備学（お金）コース

介護準備学（ストレス）コース

介護準備学（相続）コース

介護のパターンと心構え、大事なものを守るためのお金の話

介護ストレスを溜めないための心構えと制度の活用

今から考えておきたい「介護とその後」への備え
相続に向けた準備学

ストレスを溜めないための心
構え／介護の相談窓口とパートナー探し／制度を賢く使い
こなそう／専門家との付き合
いで起きるトラブル／認知症
介護のストレスを減らすために相続とは／介護が原因で争続に／介護をした人の新しい権利／争いを防ぐ財産管理と後見解約／遺言について／相続の手続き（90 分× 2）

数字で見る介護の現状／介護のパターンとコミュニケー
ションの重要性／在宅で利用できる主な介護保険サービスと費用／主な介護施設・老人ホームと費用／数字で見る介護費用についての意識／親のお金の守り方 5 選／介護費用の準備方法 7 選／介護費用を軽減する各種制度

認知症介護コース

認知症
フレンドリー講座（90 分× 1）

認知症のイメージとは／ミニムービー（前半）／数字で把握してみよう／認知症の定義／認知症の病理について／認知症に備える／本人と向き合う／ with コロナ時代の認知症と介護／ミニムービー（後半）

美容と健康コース

東洋医学で解決！
セルフケアの基本的な考え方／セルフケアの実践／全身ケ
ア・局所ケア

眼の健康コース（90 分× 2）（90 分× 1）

介護予防コース

介護予防（90 分× 1）

健康寿命を延ばす介護予防／
知っておきたい介護の知識／介護が必要になった時の対応

ストレスマネジメントコース

女性のための健康コース

睡眠コース

メンタル不全に陥らない
セルフケアと人間環境

女性ホルモンを知って、人生を楽しく、キレイを磨く

科学に基づくよりよい
眠りのためのヒント（90 分× 1）

ストレスの正しい理解とメカ
ニズム／ストレッサー（ストレスの元）を減らそう／ストレス対処資本を増やすストレ
スマネジメント 7 つの行動
／職場におけるストレスと心の健康

女性ホルモン（エストロゲン）の変化と働き／成熟期によくみられる婦人科の病気／更年期症候群の症状・診断・治療～更年期を健やかに過ごすた
めに～／働く女性のメンタル
ヘルス～働く女性専門外来の診療室からの各年代で気をつけてほしいこと～女性がいき
いきと過ごすために～

アンガーマネジメントコース

健診結果を健康維持に活かすコース

怒りの感情と上手に付き合う方法

健診結果を健康維持に活かす（90 分× 1）

アンガーマネジメントを学ぶ
意義／怒りについて／怒りのコントロ ー ル（ 入 力と出 力、量と質）

歯の健康コース（90 分× 1）

肥満／高血圧／脂質異常症／
動脈硬化（心筋梗塞や脳卒中）／腎機能障害／肝機能障害

糖尿病予防コース（90 分× 1）

睡眠不足と不眠の違い／不眠症を科学する／薬に頼らない眠りを促す方法

エクササイズコース

自宅や職場で続ける
エクササイズ（90 分× 1）

運動することの効果／自宅や会社で出来るエクササイズ／
継続するための秘訣

禁煙対策コース（令和 5 年 6 月リリース予定）（令和 5 年 6 月リリース予定）（令和 5 年 8 月リリース予定）（令和 5 年 8 月リリース予定）

心がけよう！
眼の健康

知っておきたい口腔ケア

糖尿病をよく知ろう！
糖尿病の基礎知識

今年こそ目指そう！
禁煙対策（90 分× 1）

眼 の 病 気（ 白 内 障、 緑 内 障、眼の血管の病気・糖尿病網膜症）／加齢黄斑変性と黄斑疾
患／受けてほしい眼の検査（眼底検査等）（90 分× 1）

身体の健康は、歯の健康から／歯周病と歯槽膿漏／口腔ケ
アの基本（60 分× 1）

糖 尿 病 は 国 民 病？／ 糖 尿 病はなぜ怖い？／健診結果を生かす（90 分× 1）

知っていますか？たばこの害（COPD、がん）／怖い！受動喫煙／離脱症状って、何？／
禁煙外来

各コースの詳細や申し込みは、当健保組合のホームページをご覧ください。

http://www.itcrengo.or.jp/member/health/kaigo.html※オンライン版のインターネット接続費用は自己負担となります。

9

HbA1cが 5.6 % を超えていたら 血糖負債 のリスクあり！

ヘモグロビンエーワンシー

今日から
できる

生活改善法

できるだけ早く生活習慣 の 改善 が必要です
●

●

●

●

●

●

●

※6.5％以上は糖尿病が強く疑われ、医療機関への受診が必要です。

GOOD!

今日からできる

改善法

BAD !
CHECK
こんな人は要注意！

筋肉
ブドウ糖を消費する
血糖値が下がるK
CHEC

ごはんはいつも大盛りで、食べるのが速いK
CHEC

太っている、
体重が
増えている

K

CHEC

休日や 在 宅 勤 務の日も、買い 物
や散歩などで積極的に外出する

睡眠不足で日中も眠気に襲われることがある

１日＋ 1,000 歩、スクワット・かかとの上げ下げなどで運動量を増やす
食後 1 時間以内に 15 分程度、ウオーキングや家事をして体を軽く動かす

慈恵医大晴海トリトンクリニック 所長 横山 啓太郎

改善法 1…活動量アップ

休日は
インドアで
のんびり

監修

軽い運動でも、血流が改善し、ブドウ糖の消費が促されます。また、
筋力トレーニングを行うと、余分なブドウ 糖が筋肉で吸収されて血糖値が下がりやすくなります。
食後に軽く体を動かすと、血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できます。

K
CHEC

体 を蝕 む血糖負債 ををためない
生活術

健診結果が悪化したら…

健診の結果、

健 診の結 果、 血 糖 値 が 高めでも、「 糖 尿 病ではないし自 覚 症

状もないから」と放置していませんか？

「血糖値が高め」の状態が続くだけで、「 血 糖 負 債 」 がたまっていき健康を脅かすリスクにな

ります。

血糖負債は

早めに解消しよう

血糖値が高めの状態を放置すると、糖 尿 病 を 発 症 す る 手 前 の 段 階 でも、全 身 の 血 管 が 傷 つ き 動 脈 硬 化 が進行し、心疾患や脳卒中、認知症、がん、老化などのリスクが高まります。

血糖値が高くてもそれ自体には症状 が な い た め、本 人 も 気 づ か な い う

ちに病気のリスクが蓄積することを「血糖負債」といいます。

借金が増えるほど返済が難しくな

る よ う に、血 糖 負 債 も 蓄 積 す る ほ ど

元 に 戻 す の が 難 し く な る の で、毎 年

健 診 を 受 け て HbA1c が ５・６ ％を 超 え た ら、早 め の 対 策 が 重 要 に な

ります。

10

血糖値を調べる検査と「HbA1c」「空腹時血糖値」は何が違うの？

Q 空腹時血糖値が正常範囲なら大丈夫？

健診では、主に２つの項目で血糖値を調べます

HbA1c が高めでも、空腹時血糖値······ 10 時間以上絶食した状態の血糖値● HbA1c················· 過去１～２カ月の平均の血糖値●「空腹時血糖値」は、採血時の血糖値を表すもので、採血前の食事などによって大きく変動します。一方、「HbA1c」は血液中のヘモグロビンがブドウ糖と結合してA 「血糖値スパイク」にご注意を！

空腹時血糖値が正常範囲でも HbA1c ができた「糖化ヘモグロビン」の割合を調べる検査です。高血糖である時間が長いほ

5.6％以上であれば、食後に血糖値が急上

ど糖化ヘモグロビンの量が増え、血液中に約４カ月間残るため、過去１～２カ月間の平均的な血糖レベルがわかります。

す。血糖値スパイクは健診で発見しづらいのですが、血管にダメージを与えて動脈硬化の約４カ月
血液中に残る

HbA1c

糖化
ヘモグロビン

血糖値
Hb

食事

ブドウ糖

食事

食事

血液中のヘモグロビンにブドウ糖が結合して糖化ヘモグロビン（HbA1c）になる
ヘモグロビン

昇する「血糖値スパイク」に注意が必要で

HbA1c

食事などで
大きく変化

進行を早めます。空腹時血糖が正常でも安心
せず、早めに生活習慣を改善しましょう。

平均的な状態がわかる

1. 野菜

70㎏だから「ー2㎏」をめざすぞ
めざすぞ！

2. たんぱく質

3. 炭水化物

糖の吸収を抑える野菜やきのこ、海藻から先に食べると、血糖の上昇が緩やかになります。
また、糖質が多く食物繊維の少ない精製された小麦粉や白米を、食物繊維やビタミン・ミネ
ラルを多く含む未精製の穀物に置き換えるのも高血糖の予防に効果的です。

改善法２…血糖値の急上昇を防ぐ
野菜（副菜や汁物）から先に食べる

日中、普段よりも強い眠気を感じる
ときは、睡眠不足になっているかもしれません。
慢性的な睡眠不足は体内時計を乱してホルモン 分泌の異常を招き、食欲が増進したり、血糖値が上がりやすくなったりします。

改善法 4…十分な睡眠
睡眠時間は 1日6 〜 8 時間を目標に休日もできるだけ同じ時間に起 床し、朝日を浴び、体内時計のリズムを整える

11

肥満になるとインスリンの働きが弱まるため、すい臓が疲弊してインスリンが分泌されにくくなり、血糖値が 上がりやすくなります。
肥満の人は現在の体重から3％以上減らすと、血糖値の改善が期待できます。

改善法 3…肥満を予防・改善
B MⅠ25、腹囲85㎝（男性）・90㎝（女性）未満を目標に肥満の人は現在の体重から
３～６カ 月かけて３％減を目標に

炭水化物（主食）は、未精製の穀類（玄米や雑穀、ライ 麦など）を取り入れる
よく噛んで食べ、満腹になるまで食べない● 血糖値 が高めの状態が続くと…

インスリンの分泌が弱まり、血液中にブドウ糖が残り続け、血管に傷をつける

ブドウ糖が
満杯状態

血管に傷がつき、動脈硬化が進行 !!

この状況を放置すると「血糖負債」が蓄積していき、さまざまな病気のリスクが高まる

医療ＤＸ推進に向けた取り組みが加速

４月から従来 のの保険証 での受診 はは割高 にに

電子処方箋の運用が始まっています令 和５ 年 １ 月 か ら 電 子 処 方 箋 が ス タ ー

所から紙で発行されている処方箋をオン

ト し ま し た。 電 子 処 方 箋 は、 病 院 や 診 療

医療ＤＸの推進により、医療サービスの効率化・質の向上が図られています。

う に な り 、重 複 投 薬 や 残 薬 等 の 問 題 を 防

過去３年間の処方履歴を閲覧できるよ

本 人 同 意 の 上 で 、全 国 の 医 療 機 関 等 で

ラインで運用する仕組みのことです。

ライン資格確認等システムを用いてオン

従来の保険証で受診すると自己負担６円引き上げ

ぎ や す く な る ほ か 、医 療 費 の 節 減 に つ ながることが期待されています。

マイナポータルAndroid 端末は令和 5 年 5 月 11 日以降マイナンバーカード機能の搭載が可能となる予定です（iOS 端末は調整中）。

マイナンバーカード
総合サイト

今後は、マイナンバーカード機能のスマホ搭載が予定されており※ 3、さまざまな行政手
続き・サービスがスマホで完結できるようになるなど、マイナンバーを使ったオンラインサー
ビスの充実が進みます。
なお、マイナンバーカードを保険証として利用するには事前の申込みが必要です。

そのため、現在、次のような取り組みが進められています。
原則すべての医療機関でオンライン資格確認導入の窓口負担は割安に設定されていましたが、⑥電子処方箋の取得

これまでもマイナ保険証を使用した場合基盤と位置づけています。オンライン資格
令和５年４月～電子処方箋
管理サービス

政府はオンライン資格確認を医療ＤＸの確認では、医療機関の受付で保険証利用登診料ともに 円（ ３割負担で６円 ）引き上げを使って医療機関を受診した場合、初診・再月の期間に従来の保険証

ダーにかざすことで、患者が加入する医療マイナ保険証による受診時の初診料は据られます。

録をしたマイナンバーカードをカードリー
保険を確認します。令和５年４月からは原則すべての医療機関等でオンライン資格確額をさらに広げることで、マイナ保険証へ

薬局⑤引換番号の提示※2

え置かれ、再診時の負担も生じません。差⑦薬剤の受け取り①受診義務化対象施設のカードリーダー申込率※自己負担３割の場合の窓口負担額です。
※マイナ保険証を扱っていない医療機関では、初診・再診ともに引き上げはありません。

認等システムの導入が義務化 ※１されます。

6円の切り替え促進が図られます。

なし

は、 ・７％（令和５年１月１日時点）に上再診り、今後はほとんどの医療機関でマイナ保18 円

険証が使えるようになり、受付時間の削減
ま た、 患 者 の 医 療 情 報 が オ ン ラ イ ン 資

12 円

等が期待されています。

なし

＋6円
再診

マイナ
ポータル

③電子処方箋の登録

126円

格 確 認 等 シ ス テ ム 上 に 集 約 さ れ る こ と で、特定健診や薬剤の情報などが本人同意の上 で、 医 療 機 関 等 で 確 認 で き る よ う に なり、 検 査 や 投 薬 の 重 複 防 止 に つ な が る な
ど、 医 療 の 質 や 効 率 が 高 ま る こ と が 期 待

従来

患者④引換番号の発行

医療機関

令和５年４月～
12 月末

保険証利用の申込みについて

※３

初診

従来の
保険証

⑧調剤情報等の登録②処方履歴・重複投薬・併用禁忌の確認

20

初診

マイナ
保険証

されています。

※ １ シ ス テ ム 導 入 の 契 約 後、 整 備 が 完 了 し て い な い 施 設 を 対 象 に、
令和５年９月末までの導入完了を目指す経過措置が設けられています。

オンライン資格確認等システム

2
受診時の追加負担額

交付申請
について

スマホにマイナンバーカード機能が搭載できるようになります！

3◆ 電子処方箋の仕組み ◆197※２ 薬局でマイナ保険証を使って受付した場合、カードリーダー画面で電子処方箋を選択できるため、引換番号が不要になります。

12

お金 を ム ダ にしない 医療の受け方

ジェネリック
医薬品

リフィル
処方箋

薬の処方で変わる医療のねだん

先発医薬品よりも安価なジェネリック医薬品、２・３回目の通院が不要になるリフィル処方箋は、その可否が 処方箋に記載されています。

チェック！
処方箋のココをジェネリック医薬品

薬は最近、出費が多くてさ…。

ジェネリックにしてる？

今日もこれから安くなるよ

通院でまたお金が…

処方箋の「後発医薬品（ジェネリック医薬品）への変更不可」欄に または がなければ、患者の判断で自由にジェネリック
を選択することができます。
薬局でジェネリックを希望することを伝えましょう。

気にしたことそれがいいよ。

なかったな、

あとはリフィル処方かな、

聞いてみるよ症状が安定していればだけどジェネリックで1枚の処方箋でなにそれ !?

最大3回、薬を処方してもらえるんだ。

マスト！
医師の判断がリフィル処方箋

2・3回目の通院がいらなくなるよ。

ただし、医師の判断によるけどね

いいこと聞いた！

ジェネリックとリフィルだな！

かかりつけ薬局が重要になるから、1カ所にしなよ～リフィル処方箋の対象者
は、長期にわたって処方内容に変更がなく、症状が安定していると医師が判断した患者です。患者が希望しても、リフィル処方箋にできないことがありますのでご承知おきください。
リフィル
処方箋で

かかりつけ薬局を持とう
リフィル処方箋では、通院しない期間の患者の経過を薬剤師がみることになります。そのため、2・3 回目の処方でも同じ薬局にかかることが理想です（変更する場合は変更先の薬局に情報提供するため申し出が必要です）。職場や自宅の近くなど、通いやすいところでかかりつけ薬局を探すようにしましょう。

13

かかりつけ薬局があれば、ジェネリック医薬品を選ぶ
ときや、余った薬（ 残薬 ）の調整、処方薬に限らず薬に関する些細な疑問など、気軽に相談することができます。
また、重複投与や注意が必要なのみ合わせのチェック、症状に合わせた市販薬を選ぶお手伝いなどもしてくれるので安心です。

健保組合からのお知らせ

春は異動の季節です

こんなときには
異動届の提出を忘れずに！
被扶養者が就職して就職先の健康保険の被保険者になった。
被扶養者がパート先で被保険者になった。

1 週の所定労働時間が 20 時間以上
2 賃金月額が 88,000 円（年収 106 万円）※以上

パートやアルバイトをしていて
右記 1～5 の要件を※残業代、通勤手当などを含めない所定内賃金

3 雇用期間が２カ月超見込まれる4 学生でない
5 職場が以下のいずれかに該当

すべて満たす場合は、パート先やアルバイト先の健康保険の被保険者になります●① 従業員が 101 人以上●② 従業員が 100 人以下で、社会保険の加入について労使合意を行っているお子さまがご就職等で扶養から外れる場合は、すみやかに「適用 26
ご返却をお願いします。

被扶養者異動届」のご提出と健康保険証の異動届の提出が必要なケースはほかにもあります。
当健保組合のホームページ（http://www.itcrengo.or.jp/）でご確認ください。

こちらの移動も届け出を引越・転勤したときは…

転勤などにより住所が変わったことで、大切なご案内が届いていないかもしれません。本誌に差し込んである「健康保険 被保険者・被扶養配偶者住所等（登録・変更）届」をすみやかに健保組合までご提出ください。

４月から

出産育児一時金が引き上げられています～令和 5 年 3 月

1 児につき

42 万円

令和 5 年 4 月～

※被保険者と被扶養者、いずれの出産の場合も支給されます。

1 児につき50 万円

正常な出産は病気でないため、健康保険が使えません。代わりに健保組合は、出産育児
一時金を支給しています。令和５年度から、政府の少子化対策強化の一環として出産育児
一時金が 42 万円から 50 万円に引き上げられています。

対象になる出産とは？

受け取り方法は？

妊娠 4 カ月（13 週）以上の出産をいい、早産、死産、流医療機関と代理契約合意文書を交わす「直接支払制度」

産なども含まれます。なお、帝王切開分娩など、医師による治療行為が発生する場合は健康保険が適用されます。

の利用が一般的です。健保組合が医療機関に出産育児一時金を直接支払いますので、申請の必要はありません。

出産育児一時金 50 万円のうち、1.2 万円は産科医療補償制度（出産に関連して重度脳性麻痺となった場合に補償金を支給する制度）の掛金です。このため、直接支払制度で出産費用が 48.8 万円を下回った場合は差額を受け取れます。この場合は健保組合に申請してください。

14

健康経営優良法人 2023 に認定されました！
◆ 大規模法人部門（ホワイト 500）認定法人

伊藤忠エネクス㈱㈱ファミリーマート

事務局だより（公告） 理事長 大喜多 治年

３社

不二製油グループ本社㈱◆ 大規模法人部門（ホワイト 500 を除く）認定法人㈱ニッコー
伊藤忠ケミカルフロンティア㈱コネクシオ㈱㈱マイスターエンジニアリング

10 社㈱日本アクセス㈱レリアン
伊藤忠食品㈱タキロンシーアイ㈱㈱フジサニーフーズ
ト－ラク㈱◆ 中小規模法人部門（ブライト 500 を除く）認定法人

不二つくばフーズ㈱伊藤忠リート・マネジメント㈱6社

ウェルネス・コミュニケーションズ㈱ジャパンフードサプライ㈱㈱食料マネジメントサポート
エヌアイエスフーズサービス㈱第 19 期組合会議員一覧

令和 5 年 3 月 20 日に実施された総選挙と、同日に実施された理事選挙の結果、第 19 期組合会議員（理事）が以下のとおり決まりましたのでお知らせします。なお、任期は令和 8 年 3 月 31 日までです（敬称略）。

■ 選定
役

職

理 事 長

常務理事
選定理事
選定理事
選定理事
選定理事
選定理事
選定理事
選定議員
選定議員
選定議員
選定議員
選定議員
選定議員
選定議員
選定監事
選定議員

氏

名

大喜多治年
尾形
元
小田 浩司
桑原 秀明
中川 芳近
平野 育哉
玉川 哲史
大橋 芳和
矢島 久嗣
松吉 宏明
若林 利典
内田 達也
五十嵐秀夫
薬師寺久夫
吉村 良太
西村 雅司
太田 充紀

■ 互選

所属事業所

役

職

伊藤忠連合健康保険組合

互選理事

㈱ロイネ

互選理事

伊藤忠連合健康保険組合

互選理事
互選理事

中設エンジ㈱伊藤忠飼料㈱伊藤忠ロジスティクス㈱㈱ファミリーマート

互選理事
互選理事
互選理事
互選理事

伊藤忠メタルズ㈱伊藤忠セラテック㈱シーアイ繊維サービス㈱伊藤忠都市開発㈱タキロンシーアイ㈱ほけんの窓口グループ㈱センチュリーメディカル㈱伊藤忠紙パルプ㈱伊藤忠連合企業年金基金
伊藤忠プラスチックス㈱

互選議員
互選議員
互選監事
互選議員
互選議員
互選議員
互選議員
互選議員
互選議員

氏

名

中村
貞
山本
進
佐久間栄次
北川 正英
中村 雅次
宝谷 太郎
渡辺
隆
阿部 靖枝
加藤 和彦
成澤 信彦
中本 正人
鬼塚 正憲
健悟
西尾 文隆
前田
顕
黒崎
清
徳岡 英雄

所属事業所

伊藤忠食糧㈱㈱日本アクセス

ジャパンフーズ㈱伊藤忠食品㈱伊藤忠アーバンコミュニティ㈱不二製油㈱伊藤忠人事総務サービス㈱伊藤忠エネクス㈱伊藤忠オートモービル㈱伊藤忠 TC 建機㈱伊藤忠製糖㈱㈱ニッコー

伊藤忠ハウジング㈱伊藤忠丸紅住商テクノスチール㈱伊藤忠マシンテクノス㈱伊藤忠ケミカルフロンティア㈱サンコール㈱先に行われました組合会にて承認された適用事業所の異動についてお知らせします。
●事業所の編入

名
称
所在地
編入年月日
FM 保険サービス㈱東 京 都 港 区 令和4年12月  1 日㈱レオン・インターナショナル 東京都渋谷区 令和4年12月21 日●事業所の削除（脱退）
名
㈱ユキザワ

称

2023 年 2 月末現在
の適用状況

15

●事業所の所在地変更

名称
新（変更後） 旧（変更前） 変更年月日
キャプラン㈱東京都港区 東京都千代田区 令和4年 8 月15日
FM 保険サービス㈱ 東京都文京区 東京都港区 令和4年12月  1 日

所在地
削除年月日
秋田県大館市 令和4年10月  1 日

事 業 所 数

217

被保険者数

58,029 人

被扶養者数39,708 人

扶養率0.68 人

5月1日～翌年4月末日までの獲得ポイントにより、一口3,000ポイントで応募できます！！

。
て贅沢に
し
そ
、
健康に

特別賞

で
抽選
の
イテム
ア
を
右記
れか
いず
!
ト
ン !
プレゼ

抽選で 500 名様に伊藤忠食品デジタルギフト（選べるおいしい肉、Life Style Selection for health&beauty、for kitchen、凍眠市場）各10,000円相当

で

達成賞
特別賞に
当選しなかった方

ポイント積立期間2023年５月１日～2024年4月末日

伊藤忠食品デジタルギフト（選べる贅沢ぐるめ）2,000円相当

応募期間

応募方法

「MY HEALTH WEB」は、2024年5月1日～末日
MY HEALTH WEB内のMYポイントより応募
健保組合とみなさま個人をつなぐ健康ポータルサイトです。
このサイトを活用して獲得したポイントは、各種豪華賞品の抽選の応募に使用することができます。
応募できるのは一口 3000 ポイント。ぜひご登録ください！

5 月 1 日～翌年 4 月末日までの獲得ポイントにより、一口 3000 ポイントで応募できます ! !

特別賞

達成賞

抽選で500名様に特別賞に当選しなかった方
伊藤忠食品デジタルギフト（選べる贅沢ぐるめ）

2,000円相当

伊藤忠食品デジタルギフト（格之進、Life Style Selection for health&beauty、for kitchen、凍眠市場）

各10,000円相当

抽選で上記アイテムのいずれかをプレゼント!!

ポイント積立期間

令和5年５月１日～令和6年4月末日

こんなことでポイントが貯まる！
カッコ内は獲得できるポイント

応募期間

令和6年5月1日～末日

応募方法

MY HEALTH WEB内のMYポイントより応募

初回ログイン（1000）／毎日ログイン（1 ～ 10）／体重・血圧・歩数の記録（3）／設定した行動目標の結果を記録（3）／ MY HEALTH CLUB 記事閲覧（1）／健診結果閲覧 ※ 40 歳以上（500）／ウォーキング
キャンペーン（40 歳以上 500、39 歳以下 750）／特定保健指導終了 ※ 40 歳以上（1000）／ Well-being
プログラム（1000）／オンライン禁煙プログラム（1000）／かんたん歯科チェック（1000）／医療費明細の閲覧（10）／ジェネリック差額情報の閲覧（100）

初回登録のログインで1000ポイントゲット！

ご利用には、初回登録が必要です！
MY HEALTH WEB を ご
利用いただくための初回登録はお済みでしょうか。みなさまにご活用いただける
よう、登録方法を紹介します。初回登録を完了された
方 に は、1000 ポ イ ン ト が付与されます。

スマホでもご利用できます

初回登録を完了された方に1000 ポイントが付与されます。

こちらへ
アクセス！

初回登録は
お済みですか？

1

伊藤忠連合健保組合のホームページにアクセス

2

MY HEALTH WEB のバナーをクリック

3

MY HEALTH WEB のログイン画面を表示させたら「初回登録の方はこちら」をクリック

4

初回登録画面の案内に従って必要事項を入力し、「送信する」をクリック

公式キャラクター「ヘロンくん」※ログイン ID とパスワードは、被保険者に発行されます。
※健保組合に新規加入された方は、加入日の約 1 カ月後より初回登録が可能となります。

ご登録されるメールアドレスへ健保組合から健康情報やイベント情報をお知らせいたします。携帯電話・スマートフォンのメールアドレスでご登録される場合は、下記のドメインが受信できるよう設定してください。
@mhweb.jp@mhweb-entry.jp@mhweb-info.jp※ iPhone や Android などのスマートフォンからはご利用いただけますが、携帯電話でのアクセスには対応しておりませんので、携帯メールアドレスでのご登録はおすすめできません。

発行所

伊藤忠連合健康保険組合 東京都中央区日本橋小伝馬町 15 － 14 日本橋 F ビジネスキューブ 3 階
TEL 03 － 3662 － 9953（保健事業課）
ホームページ http://www.itcrengo.or.jp/