“ はいはい ” から “ たっち ” へと移行するこの時期、子どもの視野も広くなり、いろいろなものへの興味や好奇心が芽生えてきます。“ たっち ” ができるようになると、自分でものを取りに行こうとします。この行為が “ 歩行 ” につながっていきます。

□床あそび□□ひっぱりっこ□

床に仰向けに寝かせ、両足を持って、前後に行ったり来たり。最初のうちは、子どもの膝を曲げて押しますが、しだいに自分でつっぱろうとします。慣れたら左右にゆさぶりながら遊びます。

赤ちゃんを仰向けに寝かせ、棒状にしたタオルを目の前にちらつかせます。子どもが手を伸ばして、つかもうとするまで待ちます。タオルの端をつかんだら、少し引っぱってみます。手を離してしまったら、もう一度チャレンジ。
何度か試しているうちに、しっかりとタオルをつかんでいる
手ごたえを感じたら、床を滑らすように頭の方向へとひっぱります。

□のぼったり、くぐったり□
親は、両足をそろえて伸ばし座り（長座）、子どもは足の上をよじ登ります。登り終わったら親は足を曲げて（体操座り）、トンネルを作りくぐらせます。子どもが登ったり、くぐったりするように、親が導きます。
親の体が、移動しようとする子どもの “ 障害物 ” になります。四つんばい
イラスト：細井 りつこになったり、体を投げ出したり、いろいろな形が考えられます。“ 歩行 ”
するようになってか ら も、応用ができます。

□タオルボール□
バスタオルを 2 回ほど結び、タオルのボールを作ります。
柔らかい “ ボール ” なので、当たってもそれほど痛くはありません。お座りしている子どもの胸あたりに投げて、キャッチさせます。最初のうちは、子どもにタオルボールを抱っこさせ、“ つかむ ”感覚を覚えさせると、キャッチできるようになります。

□ごっつんこ□
子どもをおなかにまたがせ、仰向けに寝ます。膝を立てておなかの力を使い起き上がり、おでことおでこでごっつんこ。
親の腹筋の運動にもなります。

動くことができるようになってきます。いろいろな所へ行こうとする子どもの欲求をそがないように、一緒に行動することが望ましいといえます。力がついてくるので、“ はいはい ” も力強くなり、起伏があるところはよじ登ろうとします。
その力の変化をいち早くとらえ、力を使う遊びを考えることが大切です。また、親が率先して動くことも大事です。

□座ってキャッチボール□
親は足を開いて、子どもと向かい合って座ります。親子の足の間で、ゴムボールを転がしてキャッ4 4
チボールをします。まねをする時期なので、何度もやっているうちに、親と同じように投げ返すことができるようになります。
風船やタオルのボールなども利用できます。

〔こどもの城〕活動プログラム集／運動 ①ー１（2011）

運 動 遊 び1 歳児の「運動遊び」

子どもの視野も広くなり興味や好奇心が芽生えてきます運 動 遊 び

2 歳児の「運動遊び」〈言葉〉の理解力が出てきて〈言葉〉と〈運動〉がつながります。
“ 歩行 ” から “ 走り ” に移行するこの時期は、行動範囲がさらに広くなり、活発に動き回るようになります。
〈言葉〉の理解力も出て、〈言葉〉と〈動き〉がつながってくるのもこの時期です。より多くの〈動き〉や〈運動〉を体験させることができるようになります。

□まてまて〜□□バランスあそび□“ 歩行 ” と “ 走り ” ができるようになった子どもが、親から逃げようとしたときに、「まてまて〜」と言って追いかけます。 子 ど も は、追いかけられることを喜んで、逃げ回ります。十分な運動になります。
また、タオルを結んで作ったボールを子どもの目の前に転がし、親も一緒に追いかけると、遊びの幅が広がります。

親は両足を伸ばして座ります。子どもの両脇を持って、太ももの上に 立 た せ ま す。
そっと手を離して、1 人で立てたら、足をぐらつか せ て、わざと子どものバランスをくずします。
バランス力を身につけるには、バランスをくずす動きに耐えて、バランスをとる運動が役立ちます。

□すべり台□
親は膝を曲げて座ります（体操座り）。子どもを膝のてっぺんに座らせ、親の足先に向けて滑らせます。

□おんぶダッコ□
おんぶされた子どもは、親の体にしがみつきながら、グルッと体の前に回り込み、だっこの姿勢になります。落ちることを想定し、親は手がすぐ出せるようにしておきます。
慣れてきたら親の首につかまらせて、子どもの力だけで移動させます。

□ティッシュをキャッチ□□シーソー□「すべり台」の要領で座ります。親のほうを向いて、足の4 4甲の上に座ります。落ちないようにすねにしがみついてもかまいません。親はおなかに力を入れて、足先を持ち上げ、上下に動かします。親の腹筋も鍛えられます。

□親の石から抜け出せ□
子どもをうつ伏せ に 寝 か せ、 親 は子どもの上に重石のように覆いかぶ
さ り ま す。 子 ど もは、 全 身 を 使 っ て親の重石の下から抜け出します。

〔こどもの城〕活動プログラム集／運動 ①ー 2（2011）

2 枚重ねになっているティッシュを 1 枚づつに分けて使います。
「フー」と上にむけて吹くと、軽いのでフワフワと空中に浮かび、ユラユラとゆっくり落ちてきます。
落ちてくるところをキャッチ。
慣れてきたら、２枚にします。
2 歳児は走ることが運動の大半を占めるので、“ 走り ” の要素を含んだ運動を取り入れることが大切です。屋外などで、汗をかくぐらいの運動量がある遊びなどを行うことで、運動に対する興味や体力がより身についてきます。手先が動くようになるため、ボールや道具を使った遊びや運動も有効です。

3 歳児になると、言葉の理解力も増し、簡単なルールの集団ゲームなど4 4も楽しめるようになります。目で見て、同じ動きをまね できるようになるので、模倣運動やダンスもできるようになります。集団での行動もふくめ、同じ事を何度も繰り返し行うことが必要になってきます。

□親子竹馬□□親脚ジャンプ＆Ｖ字バランス□

立ったまま、親子で向かい合って両手をつなぎます。子どもは、親の右足の上に左足、左足の上に右足をのせます。親の両足に、子どもが乗っかる形になります。つないでいる両手でバランスをとりながら、二人三脚のように、息を合わせて一歩ずつ前進します。

親は、大きく足を開いて座ります。子どもは、のばした足の上に乗らないように、ジャンプして飛び越えていきます。飛び越えたら、親の背中を走 っ て 一 回 り。
正面にもどってきます。
おなかに力を入れて両足をあげ、腰を支点にＶ 字 バ ラ ン ス。
子どもは、持ち上げた両足のトンネルをくぐって、背中を一周します。
親の筋力トレーニン グ に も な り ま す。
両足の形は、そろえて伸ばしジャンプの幅を広くする、膝を曲げてくぐれるようにするなど、いろいろ工夫してみてください。

□ひっぱり立ち□子どもを仰向けに寝かせます。親は子どもの両足を持って、逆さ吊りの状態になるまで、ゆっくりと上に引っ張りあげます。子どもの両手のひらが床に着いたら、今度は仰向けになるように静かに降ろします。
両手を持って引っ張って、足で立たせる方法もあります。

□親に感謝マッサージ□
うつ伏せに寝た親の背中にそって、子どもは “ イモムシごろごろ ” で、肩から足、足から肩へと移動します。

□あばれ馬□

イラスト：細井 りつこ

四つんばいになった親の背中に、馬にまたがるように乗ります。落ちないようにしがみついてもかまいません。
親は揺さぶり落とすように動きますが、子どもが落ちることを想定して、すぐに手が出せるように備えておきます。
背中ではなく、親のおなかにしがみつく方法もあります。落ちても良いように、子どもの後頭部を片手で支えるようにします。

〔こどもの城〕活動プログラム集／運動 ②ー１（2011）

運 動 遊 び

3 歳児の「運動遊び」

言葉の理解力もまし
目で見て〈動き〉をまねできるようになります運 動 遊 び●〈タオル〉を利用した運動遊び□クライミングタオル□
親はタオルの端を両手で持って、胸のあたりでしっかりと動かないように固定します。子どもはタオルの下端を持って、親の体を足場にしながら、タオルをたぐり寄せて、登って行きます。タオルがザイルの代わりです。

□パワー電車ごっこ□
子どもの胸の前にわたしたタオルを、両脇をとおして両端が背中側にくるようにします。親はタオルの両端を持って、電車ごっこの要領で、子どもに引っ張ってもらいます。途中で、子どもがかんたんに前進できないように、力加減をしながら負荷（ブレーキ）をかけます。子どもにおもいきり力を出させ、引っ張らせます。

□水上スキー□
フローリングの床なら、新聞紙を使った「水上スキー」で遊べます。子どもの両足が乗る大きさに、新聞紙を折りたたみます。子どもは新聞紙に乗って、両手を前にのばしてしゃがみます。親は子どもの両手を持って、落ちないようにゆっくり引っ張ります。子どもは足をふんばります。
慣れてきたら立った姿勢にも挑戦してみます。

□魔法のジュータン□浴用タオルを広げて、その上に両足をそろえて伸ばした姿勢で子どもを座らせます。子どもは、後ろに転倒しないように、おしりの横あたりのタオルをつかみます。親は足先のタオルを持ってひっぱります。
中腰の姿勢で引っ張るのは、親の運動にもなります。

●身近にある〈タオル〉を使うと運動遊びのバリエーションも増えます
身近にある〈タオル〉はサイズもいろいろで、少しぐらい力を加えても、切れたり破れたりしません。力を使って遊ぶ道具として優れています。
「魔法のじゅうたん」のように、〈タオル〉の上に座らせた子どもを引っ張ったり、綱引きの綱をタオルに代えた「タオル引き」という遊びもできます。単純な遊びですが、おもしろく白熱する遊びです。
〈タオル〉を使う遊びには、広げて遊ぶもの、棒状にして遊ぶもの以外に、何回か結んでボール状にして遊ぶこともできます。キャッチボールはもちろんサッカーも楽しめます。材質がタオルということもあり、当たっても〔こどもの城〕活動プログラム集／運動 ②ー 2（2011）

痛くないし、遠くまで転がっていかないので、ボール遊び初期の幼児に向いています。
〈タオル〉の限られた長さも利用できます。両端を手で持ったまま、足の下をくぐらせ、背中を通って元の位置に戻る柔軟体操もできます。
〈タオル〉の丈夫さを生かして、筋力アップの運動もできます。一人が両端を持ち、もう一人が真ん中あたりを両手で持って、足を伸ばし座ります。両端を持っている人は、座っている人を持ち上げます。座っている人は、手を離さないように、しっかりと〈タオル〉を握り続けます。
二人とも、それぞれに力を出さなければなりません。
人数が多い場合などは、〈タオル〉を数本用意して、運動会種目にある棒引きの要領で、「タオル引き」も楽しめます。

体力面や精神面が急速に発達するので、いろいろな運動遊びを楽しめるようになります。脚力だけではなく、腕力や上半身の筋肉もついてくるので、つかむ力、体全体でこらえることもできてきます。また、競争意識も出てくるので、勝ち負けがある運動遊びも盛り上がりをみせます。

□バック転□□プロペラ通り抜け□

片膝立ちした親の太ももを支点にして、両手で補助をしながらバック転させます。
片膝立ちした親の足を支点にして、子どもを回転させます。子どもは、背中を太ももにつけて体を反らし、両手を床にしっかりつけて、太ももを補助にしてブリッジする姿勢になります。親は、片手を子どものおなかに添え、もう一方の手を子どもの両膝の裏あたりに添えて、太ももの上でぐるりと回します。

縄の先端に結び目を作り、重しにします。縄を体の前で、飛行機のプロペラのように回します。回している縄にあたらないように、その横を通り抜けます。大縄遊びの要領で、縄が通りすぎた瞬間を見計らって、タイミングよく進みます。

□なわ平均台□□じゃんけんちぢみ□立った姿勢で、向かい合って立ちます。スタートの姿勢です。じゃんけんをして、負けた人は、膝を曲げて体をちぢませ、少し小さくなります。ちぢんだ姿勢のままで、じゃんけんを続けます。勝った人は、そのときの姿勢のままです。
じゃんけんを繰り返して、負けるたびに体をちぢませていって、先きにしゃがむ姿勢になったほうが負けになります。小さくちぢんだ姿勢は、勝ったからといってもどることはできません。

縄を床の上に置きます。子どもは縄の上を落ちないように、一本橋を渡るようにバランスをとりながら歩いていきます。最初のうちはまっすぐ、へびのようにクネクネ曲がった形にすると、難易度が上がります。
綱引きの大縄を使うと、高さがでてきて、バランスをとるのが難しくなります。

□じゃんけんおまわり□
じゃんけんをして、負けたら勝った人の周りを回って元の位置に戻ります。
歩 く、 走 る、 ケ ン
ケ ン、 カ ニ 歩 き な
ど、 回 り 方 は い ろいろ考えられます。
右回りで一周した 後、 左 周 り で もう 一 周 す る、 パ ー
でまけたら 5 周する な ど、 回 る 回 数を 増 や す と、 運 動量を多くすることができます。

イラスト：細井 りつこ〔こどもの城〕活動プログラム集／運動 ③ー１（2011）

運 動 遊 び4・5 歳
「運動遊び」

体力面・精神面が急速に発達しいろいろな〈運動〉を楽しめるようになります運 動 遊 び●〈新聞紙〉を利用して̶̶
□新聞紙ジャンプ□新聞紙を小さくたたみます。1 ／ 4 か 1 ／ 2 ぐらいの大きさ。たたんだ新聞紙を足元に置いて、新聞紙を踏まないように立ちます。新聞紙を踏まないように、向こう側へジャンプします。
新聞紙の上に着地すると、滑ってころぶ危険があるので、乗らないように気をつけます。前後、左右、いろいろな方向でジャンプしてみてください。
新聞紙をまたいで立ち、上にジャンプ。空中で左右の足を一度くっつけてから、足を開いてもとの場所に着地する上級編もあります。

□新聞紙スケート□
新聞紙を足の大きさにあわせて折りたたみ、スケート靴にして床の上を滑ります。新聞紙に片足をのせ、もう一方の足で床を蹴って、滑らすように進みます。フィギュアスケートのように、その場でクルクルとスピンをして回ることもできます。

□雑巾がけ□
雑巾ぐらいの大きさに折 り た た み 雑 巾 が け。 掃除 は 好 き で な く て も、 雑巾がけ競争はおもしろい
よ う で す。 壁 な ど に ぶ つ
か ら な い よ う に、 ス ピ ードに注意。

□ドリブルキング□
タオルを 2 回ほど結び、ボールを作ります。少しいびつでもかまいません。足のいたる所を使い、相手に捕られないようにドリブルを し ま す。 捕 ら れたら攻守交代。

□タオルつなひき□
浴用タオルの端をそれぞれ持ち、互いに引っ張り合います。構えた足が動いたら負け、ひっぱりながら 3 歩後ろに下がった方が勝ちなど、ルールはそのつど考えます。
をポンチョのようにかぶって、破られたらアウトという「やぶり鬼」という鬼ごっこもできます。
「新聞紙スケート」「雑巾がけ」は、“ 滑る ” を生かした遊びです。昔の子どもたちは、〈新聞紙〉を丸めてかたく身近にある〈新聞紙〉は、さまざまな形で運動遊びに利棒状にした〈新聞紙〉を刀代わりにして、チャンバラごっ用することができます。
〈新聞紙〉を使った運動遊びを考こをしていました。今は、スポーツチャンバラというもえるヒントを整理してみました。のがあるぐらいですから、ルールを作れば、新しい遊び〈新聞紙〉の材質は紙です。軽く、扱い方ひとつで破になります。
れてしまいます。ところが、広げた新聞紙を端から巻い“ 軽さ ” を利用した遊びもあります。
〈新聞紙〉を体にていって棒状にすると、ある程度のかたさも出てきます。
巻きつけて走ります。脇で押さえれば落ちませんが、両さらに表面のインクの関係で、木の床などの上では、“ 滑手をあげてバンザイの格好で走ります。スピードが遅いる ” という特性もあります。と下に落ちますが、速ければ落ちません。面積を小さく一般的に、〈新聞紙〉は力を使う遊びではなく、力加減して、落ちないかどうか挑戦してみます。集団で遊ぶ場をコントロールする遊びに向いています。
合には、直線ではなくスラロームのようなコースにする“ 破れる ” を生かしたのが、「新聞紙ジャンプ」です。しっぽとりのしっぽの代わりに、中央に穴をあけた〈新聞紙〉 と難易度が高くなります。

●身近にある〈新聞紙〉を使うと運動遊びのバリエーションも増えます〔こどもの城〕活動プログラム集／運動 ③ー 2（2011）