奈良県市町村職員共済組合「共済ニュース すこやか 」は、年４回、４･ ７･10 ･１月にお届けします。

2019
共済ニュースNo.256

みうねやま

写真：三峰山樹氷（御杖村）

₂4₅

新 年 のご 挨 拶
新組合会議員の紹介

退職予定の組合員の皆さんへ●

任意継続組合員の方も「組合員貯金」に加入できます！
組合員貸付をご利用の方へ

6●

退職後の医療保険制度について〜加入の手続きはお忘れなく〜

8●

退職後、ご注意ください！〜氏名、住所等の変更について〜
地共済年金情報Webサイトをご利用ください！

●

●

9

電話健康相談、メンタルヘルス相談他、健康のためのコンテンツ等ご用意しています！ 是非、ご利用ください！

医療費の適正化に対する取り組みについて医療費通知を配布します 〜確定申告用医療費通知について〜

₁₀

今年度の健診等の受診はお済みですか？

12［今日から始める！健康管理のコツ］ 禁煙のすすめ編使ったこと、ありますか？

～各種健診等の受診（利用）券をお持ちの方へ～ 使用期限が迫っています !

14

平成30年度 ライフプランセミナー（退職準備型）を開催しました！

15

健康講座
【生活習慣改善セミナー】より

16

こんなときには届出を！

17

こころの相談室だより

18［知って安心！厚生年金］ 年金にかかる税金と確定申告

20

電話健康相談／健康・こころのオンライン／
セルフチェック・委託ストレスチェック／メンタルヘルス相談

21［生活習慣病さんの食べテク］ 高中性脂肪さんの食べテク

22

これからの口腔保健［その１］23［保養施設のご案内］ ゆめ春来／東京グリーンパレス

24

森林セラピー 体験ツアー●ご家庭にお持ち帰りいただき、ご家族でご覧ください。

共済組合ホームページ▶ http://www.kyosai-nara.jp/（バックナンバーは共済組合ホームページに掲載しています）
組合員の現況 ︵ 平成 30 年 11 月末現在 ︶組合員数 男：8,840 人
女：5,131 人
計：13,971 人
13,915 人
任意継続組合員 171 人
被扶養者数 ︵ 任継除く ︶新年のご挨拶

新年明けましておめでとうございます
組合員並びにご家族の皆様におかれましては、清々しい新年を迎えられたこととお慶び申し上げます。
理

事

上 田

長

清

（大和郡山市長）

旧年中は、本組合の事業運営につきまして暖かいご支援とご協力を賜り、厚く御礼申し上げます。
昨年は、マイナンバー制度における情報連携として、まず短期給付関係において、平成30年7月より試験的に運用が開始され、10月より本格運用となりました。
これにより資格取得時や扶養認定時の提出書類が一部省略できることとなり、組合員の皆様の負担を一部軽減できることとなりました。また、年金分野でのマイナンバー情報連携につきましても、日本年金機構や共済組合から地方公共団体への情報照会が本年4月より試行運用が開始され、本年7月より本格運用が開始される見込みとなっております。
本組合の短期財政については、平成30年度は全国市町村職員共済組合連合会より資金交付を受けて運営する窮迫した財政状況となっております。このような状況の中で高齢者医療保険制度への拠出金の一部についてはインセンティブによる加算・減算が行われることとされており、特定健診・特定保健指導の受診率・利用率が悪い場合には後期高齢者支援金が増加し、更なる短期財政の悪化が懸念されます。このことから、本組合においては、「第2期データヘルス計画」に基づき、コラボヘルスとして事業主である所属所の皆様とも連携を強化して、特定健診・特定保健指導の受診率等を向上させると共に、健診データや医療費データの分析から得られた健康課題の改善に取り組むなど効果的な保健事業を展開して参ります。
本年は5月に新元号への移行も予定されておりますことから、様々な変更もあることと思われますが、全国市町村職員共済組合連合会などの関係機関と連携を密にし、適切な対応を図って参ります。
最後になりましたが皆様方のご健勝とますますのご活躍を心より祈念
申し上げ、新年のご挨拶とさせていただきます。

2

すこやか No.256

新年明けましておめでとうございます
皆様におかれましては、すこやかに新年をお迎えのこととお慶び申し上げます。
さて、本組合においては 2018 年度においてコラボヘルス推進会議及びメンタルヘルスラインケア研修会を新たに開催いたしました。これらは職員側代表理事

宮 本 幸 代昨年度より始まっている「第 2 期データヘルス計画」を実施していくに（元奈良市）

あたり事業主である所属所の皆様と協力して特定健診・特定保健指導の受診率等の向上を図ることや職場のメンタルヘルス対策として、管理監督者が日頃の職場環境の把握と改善、部下の相談対応を行うラインケアを推進していただくことを目的に開催したものです。皆様の健康のため、そして、2018 年度より後期高齢者支援金については、特定健診・特定保健指導の受診率等により加算・減算が行われますことから、本組合の短期財政健全化のためにも
特定健診の受診並びに特定保健指導の利用をお願いいたします。
また、ジェネリック医薬品利用については、国の目標値であった「使用率 70％以上」を皆様のご協力により、2017 年度に達成をしたところですが、新たに「2020 年 9 月までに 80％以上」とする目標が設定されましたことから、更なるご協力をお願いいたします。
最後になりましたが、新年が皆様にとって実り多き年となりますようお祈り申し上げて新年の挨拶とさせていただきます。

理

事

事

事

上
北
田
岡

下
中
川
川
井
富

清 （ 大和郡山市長 ）篤 （ 吉 野 町 長 ）

げ
正
宏
匡
裕

豊 （ 橿 原 市 長 ）夫 （ 上 牧 町 長 ）裕 （ 御 所 市 長 ）ん （ 奈 良 市 長 ）剛 （ 桜 井 市 長 ）範 （ 三 郷 町 長 ）
正 （ 川 西 町 長 ）一 （ 明日香村長）

村
川

謹んで
新春のお慶びを申し上げます

理

員



監

員

森
今
東
仲
松
森
竹
森

市町村長側議員

議

員

事

議

員

理 事 長

議

員

理

議

〈理事長職務代理者〉

議

事

職員側議員

事

代 （ 第 一区 元･ 奈良市）

理

事

幸

理

事

本

理

員

宮

監

員

事

議

員

理

議

員

〈職員側代表理事〉

議

英
真
敬
秀
裕
智
能
憲

議

谷
大
同
上高垣内
安
田
村
井
上
村
西
本
西
口
土
橋
也 （ 第 三 区 生･ 駒 市 ）一 （ 第 八 区 御･ 所 市 ）史 （ 第 九 区 東･ 吉 野 村 ）司 （ 第 六 区 香･ 芝 市 ）介 （ 第 一区 奈･ 良 市 ）志 （ 第 二区 天･ 理 市 ）裕 （ 第 四 区 桜･ 井 市 ）一 （ 第 五 区 橿･ 原 市 ）充 （ 第 七 区 高･ 取 町 ）

員

明 （税 理 士）

議

利

堀
井

学識経験監事坂本敬洋
外 職 員 一 同事務局長

平成三十一年一月一日

平成 31 年 （2019） 1 月

3

退職予定の組合員の皆さんへ
新 組合会

共済組合の議決機関である組合会の議員の任期満了による選挙が昨年11月16日に各選挙区において執行されました。また、12月5日

に開催された第160回組合会において、役員が選出されました。

議員の 紹介

新組合会議員の皆様をご紹介いたします。
第市町村長議員

理事長

上 田

理

清

森 下

（大和郡山市長）監

豊（ 橿 原 市 長 ）北 岡裕

仲 川 げ ん松 井 正 剛（ 御 所 市 長 ）（ 奈 良 市 長 ）（ 桜 井 市 長 ）

二

区

事

篤

今 中 富 夫森宏 範

竹 村 匡 正森 川 裕 一（ 吉 野 町 長 ）（ 上 牧 町 長 ）（ 三 郷 町 長 ）（ 川 西 町 長 ）（明日香村長）

区

第

第

第

第

市町村長以外の議員

理

理

区

事

東 川

第

理 事〈理事長職務代理者〉

一

二

区

事〈職員側代表理事〉

三

理

区

四

区

事

宮 本 幸 代村 井 裕 介上 村 智 志谷

英 也

西 本 能 裕（ 元 奈 良 市 ）（ 奈 良 市 ）（ 天 理 市 ）（ 生 駒 市 ）（ 桜 井 市 ）

第

第

第

第

第

五

区

六

監

4

事

一

区

七

区

事

八

理

区

事

九

理

区

事

西 口 憲 一安 田 秀 司土 橋充

大 同 真 一上高垣内 敬史（ 橿 原 市 ）（ 香 芝 市 ）（ 高 取 町 ）

（ 御 所 市 ）（ 東 吉 野 村 ）すこやか No.256

任意継続組合員について詳細は退職予定の組合員の皆さんへ

1.20％!!

任意継続
組合員の方もp.6「組合員貯金」 に加入できます！

年利〈平成31年1月1日現在〉※貯金利率は、金融情勢及び運用状況により適宜見直しを行います。

●利息が高く、とってもお得！
●払戻しが月2回できて便利！
在職中に退職後に任意継続

加入している

継続して加入が可能

加入していない

新規で加入が可能

組合員貯金に･･･

組合員になる場合･･･

退職金を預けることも可能です。
退職予定のみなさん！
任意継続組合員になる際は、組合員貯金のご加入をお勧めいたします！！

◦在職中に組合員貯金に加入をされていた方継 続 加 入………退職後も引き続き貯金加入を希望される方は、必ず事前に共済事務担当課へ申し出たうえ
で、退職後20日以内に｢任意継続組合員貯金申込書｣を本組合に提出してください。

◦新規に組合員貯金に加入される方

新 規 加 入………加入しようとする月の前月27日までに｢任意継続組合員貯金申込書｣を直接本組合に提出してください。（在職中のご提出は、必ず共済事務担当課へ申し出てください。）※共済組合は、預金保険制度における金融機関に該当しないことから、貯金者と共済組合との間にペイオフは適用されません。

「組合員貯金」を解約される方はこちら
在職中に組合員貯金に加入されていた方が、次のいずれかの場合、組合員貯金の解約手続きが必要です。
① 退職後、任意継続組合員にならない場合② 任意継続組合員になるが、組合員貯金を継続しない場合解約については、必ず事前に共済事務担当課へお申し出くださいますようお願いいたします。

組合員貸付をご利用の方へ〜貸付未償還金を｢全額償還｣していただきます〜
退職時に貸付未償還残高がある方は、退職後ただちに、全額償還してください。
全額償還の方法は次の2つです。

① 退職手当の支給額から控除して償還する。
② 退職日までに金融機関からの振込みにより償還する。
償還される際には、共済事務担当課まで早めに連絡していただき、金額等をご確認ください。
本組合への入金が退職月の翌月以降になる場合は、1ヵ月単位で経過利息が加算されますのでご注意ください。
＊ 引き続き特別職になる場合や再任用を受ける場合でも、退職手当等の支給があれば、償還していただくこととなります。
平成 31 年 （2019） 1 月

5

退職予定の組合員の皆さんへ

退職後の医療保険制度について
4

4

4■ 退職したときは、翌日から組合員としての資格がなくなります。
次のチャートによる❶～❹のいずれかの医療保険制度に加入しなければなりません。
（ただし 75 歳以上の方は、後期高齢者医療保険制度への加入となります。）■ ❶・❷・❸の場合における、医療保険制度の概要は、加入制度により異なることから、それぞれのお問い合わせ先へご確認ください。

■ ❹の共済組合の任意継続組合員制度については、下記【任意継続組合員制度の概要】を参照してください。また、加入の手続き等の詳細については、共済事務担当課へお問い合わせください。

退職

再就職
しますか

する

しない

再就職先に
健康保険が
ありますか

ある

お問い合わせ先

1

再就職先の健康保険に加入

再就職先＜再就職先で手続き＞

ない

家族の健康保険の
被扶養者に
なれますか
なれない

退職したときは、

なれる

2家族が加入している
健康保険の被扶養者になる＜家族の勤務先で手続き＞

3書』により、共済組合へ退職の報告を行ってください。

国民健康保険に加入＜居住地の市区町村役場で手続き＞速やかに、共済事務担当課
を通じて、『組合員異動報告

家族の勤務先

居住地の
市町村役場

どちらかを
選択

4

共済組合の
任意継続組合員になる＜共済事務担当課で手続き＞

共済事務
担当課

※定年退職後、常勤職員と同様の勤務形態で再任用された方は、引き続き共済組合の組合員となります。

任意継続組合員制度の概要 その1● 任意継続組合員とは
 退職の日の前日まで引き続き 1 年以上組合員であった方が退職したときに、掛金（所属所の負担金分も含めた額）を負担することによって最長 2 年間、在職中と同様の短期給付（任意継続組合員の期間内に発生した傷病手当金・出産手当金・休業手当金・育児休業手当金・介護休業手当金を除く）が受けられ、福祉事業である貯金事業と貸付事業のうち高額医療貸付と出産貸付を利用することができます。
6

すこやか No.256

～ 加入の手続きはお忘れなく ～任意継続組合員制度の概要 その2

任意継続組合員制度の概要 その3● 加入手続き● 任意継続組合員証● 任意継続組合員被扶養者証

 「任意継続組合員資格取得申出書」を共済事務担当課を通じて、退職日から20日以内に共済組

 任意継続掛金を納付していただいた期間に応じて、有効期限を付して交付します。

合へ提出してください。

（例えば、年1回払いで、当該年度分を前納していただくと、翌年● 任意継続掛金

3月末日までの有効期限を付けた証をお渡しします。）

 任意継続掛金は、次の①又は②のどちらか低い●任 意継続組合員の資格喪失（脱退）の手続き金額です。また、40歳以上65歳未満の方は、介護任意継続組合員の資格満了（2年間）までに、資格分も必要です。

喪失を希望する場合は、「任意継続組合員資格喪失① 退職時の標準報酬月額 × 掛金率（※1）② 全組合員の平均標準報酬月額（※2）

申出書 兼 任意継続掛金還付請求書」により、本組合に資格喪失の手続きを行ってください。

× 掛金率※1 （参考）平成30年度の掛金率
短期：99.65／1000

資格喪失日は、次のとおりとなります。

介護：14.30／1000

・希望喪失の場合は、申出のあった月の翌月1日。
・他の医療機関の被保険者となった場合は、被保険者となった日。
・期日までに掛金を納付しなかった場合は、掛金納付済
み月の翌月1日。

（㊟平成31年度の掛金率は、財源率が決定する3月頃の確定となります。）※2 平成30年9月30日における全組合員の平均標準報酬月額：380,000円● 納付方法

いずれの場合も、資格喪失の手続きが必要です。

「年1回払い」又は「年2回払い」を基本とします。

また、途中で資格喪失する場合は、未経過期間分の任意継続掛金はお返しします。

この場合、前納割引があります。

退職（資格喪失）
後の無資格受診に注意！
！

現在ご使用の『組合員証等』は、退職後、速やかに、共済組合へ返却してください。
紛失している場合、共済事務担当課まで届出を！

退職後は、絶対に、『組合員証等』を使用しないでください。
44 4 4 4

4

4

4

4

もし、使用された場合、組合員資格喪失後の受診に係る医療
4 4 4

4

4

4

費の返還対象となりますのでご注意ください。

平成 31 年 （2019） 1 月

7

退職予定の組合員の皆さんへ
退職後、ご注意ください！

～氏名、住所等の変更について～

市町村役場等を退職（組合員の資格喪失含む）
後、住所又は氏名を変更された場合は、共済組合へ
連絡いただき、所定の手続きをお願いします。

なお、この手続きを行っていただかないと、年金請求書を送付できない可能性がありますのでご注意ください。

地共済年金情報Webサイトをご利用ください！
閲覧できる内容
地共済年金情報 Web サイトでは、組合員の皆さんそれぞれの公務員共済期間に係る以下の内容について閲覧することができます。ただし、すでに老齢又は退職の年金を受給されている方、及び老齢厚生（退職共済）年金の支給開始年齢に到達されている方はご利用いただけません。

利用できる方
①組合員① 年金加入履歴・加入期間② 保険料納付済額③ 標準報酬月額等④ 年金見込額（※ 1）⑤ 給付算定基礎額残高履歴

ご利用時間②組合員であった方

毎日 24 時間 365 日※サーバーのメンテナンス時を除く。

※1 年金見込額は、確認時点の就業状態、給与額、賞与額等をベースに年金受給額等を試算しているため、実際の金額と異なります。

ご利用手順

1 地共済年金情報Webサイトにアクセス
地共済年金情報 Web サイト

2

ご利用申込み（※ 2）

3

ユーザ I D 通知書の受領（基礎年金番号・氏名・生年月日・パスワード等を入力）

4

ユーザＩＤ 及び パスワードを入力してログイン

全国市町村職員共済組合連合会のホームページからもアクセスできます。
申込み時に登録したパスワードは必ず控えておいてください。
（2 ～ 3 週間程度）
全国市町村職員共済組合連合会、各共済組合からお申込み内容の確認のため、ご連絡をさせていただくことがあります。
閲覧の際に必要となる「ユーザＩＤ」を記載した「ユーザＩＤ通知書」を郵送しますので、大切に保管してください。

※2 住所や名前を変更された方は、各共済組合に異動の届出をされてから申込みをしていただきますようお願いします。

相談窓口（Webサイト用） 全国市町村職員共済組合連合会 年金部年金企画課

03-5210-4607（9時～17時（土・日・祝日を除く））
注）本サイトは平成28年3月にリニューアルしており、リニューアル前のサイトに登録いただいたユーザＩＤ及びパスワードは使用できません。

8

すこやか No.256

医療費の適正化に対する取り組みについて
達成時期

目標値

2020年9月

80％以上＜ジェネリック医薬品使用割合（組合員・年齢区分別）＞

ジェネリック医薬品の普及は、自己負担額の軽減や医療保険の財政状況を

平成30年7月～9月の「組合員」の使用割合を示す■ 7月 ■ 8月 ■ 9月

改善するための有効な手段のひとつです。
ジェネリック医薬品への切り替えが進むことで、組合員の自己負担額を減らすとともに、増加する医療費を抑制
し、短期財政の安定化を図ることが可能となります。
ジェネリック医薬品への切り替えに対し、ご理解とご協力をいただき、国が定める目標数値の『80％』を達成できるよう積極的な活用をお願いいたします。

医療費通知を配布します ～確定申告用医療費通知について～共済組合は組合員の皆さんへ医療費通知の配布を行っておりますが、所得税の確定申告における医療費控除について、医療保険の保険者が発行する「医療費通知」をもって、医療機関での領収書に代えることができるようになりました。なお、確定申告用医療費通知の配布は平成31年1月末日頃を予定しております。
＜確定申告用医療費通知のイメージ＞

医療費通知 Ｑ ＆ Ａ
 定申告用医療費通知には、1年間に受診した全ての医療費が記Ｑ．確載されますか？

 いえ。10月から12月分の受診は記載されません。そのため、当該
Ａ．い期間については、医療機関の発行する領収書等でご対応いただくこととなります。

 人や被扶養者のプライバシーはどうなりますか？
Ｑ．本（○○内科、外 本人や被扶養者の方が受診した医療機関等の名称
Ａ．ご科、歯科、精神科、メンタルクリニック、心療内科、産婦人科、レディー

スクリニック等）が記載されますので、開封の際は、ご注意ください。

 診したはずの医療機関が確定申告用医療費通知に記載されてい
Ｑ．受
ません。

 療機関等から診療報酬の請求が遅れると、確定申告用医療費通知
Ａ．医に、当該記載が無い場合があります。その場合は、医療機関の発行する領収書等でご対応いただくこととなります。

※様式等については今後変更となる場合があります。

その他医療費控除の申告等に関するお問い合わせは最寄りの税務署までお問い合わせください。
平成 31 年 （2019） 1 月

9か？
今年度の健診等の受診はお済みです～各種健診等の受診（利用）券をお持ちの方へ～

使用期限 が 迫っています！
！
平成30年度の各種健診等のご受診はお済みでしょうか？
人間ドック・婦人科健診の受診対象者には、既に所属所を経由して受診（利用）券を配布しています。また特定健康診査の受診対象者には、ご自宅に受診券を送付しています。
下記の各種健診等について対象者の方は、健診済みチェックを行ってみましょう。
対象になっている健診や特定保健指導の健診（利用）済みチェックが空欄となる方は、是非、この機会を逃さず、お早めにご受診（利用）ください。

ch

k
ec

受診期限：平成31年

3月 31日「人間ドック」受診券［対 象 者］ 35歳（脳ドックは50歳）以上の組合員及びその被扶養者［助 成 額］ 一 般 組 合 員・・・20,000円
節目※組合員・・・30,000円
一般被扶養者・・・13,000円
節目※被扶養者・・・19,000円※節目とは40歳、45歳、50歳、55歳、60歳を指します。

ch

k
ec

「婦人科健診」受診券［対 象 者］ 30歳以上の女性の組合員及び被扶養者［助 成 額］	本組合が指定する婦人科健診の費用とマンモグラフィー及び超音波検査（エコー）に係る費用の全額※どちらも平成30年度の申込は締め切っています。

ch

k
ec

受診期限：平成31年

3月 31日「特定健康診査」受診券［対 象 者］	今年度中に40歳以上75歳未満の組合員及び被扶養者（定期健康診断、及び人間
ドック受診の方は特定健康診査の受診項目を満たしていることから、特定健康診査を受診したこととします）［助 成 額］	特定健康診査に係る全額（自己負担はありません）

10

すこやか No.256

ch

k
ec

記載の期日

利用期限：利用券に「特定保健指導」利用券［対 象 者］	40歳以上75歳未満の組合員及び被扶養者で特定健康診査の結果、利用対象となった方［助 成 額］	特定保健指導に係る全額（自己負担はありません）※特定健康診査 ･ 特定保健指導の実施率は保険者の後期高齢者支援金負担の加算 ･ 減算に関わるものです。健診の受診、保健指導の利用により、共済組合全体の実施率の向上に努めていきましょう！

健診は、生活習慣を改善し、病気の予防や早期発見、早期治療につなげるために行われます。健康でいるためには、定期的に健診を受け、まずはご自身の身体の状態や変化を知ることが大切です。健診を後回しにせず、ご自身の健康管理のために、年に一度の健診を習慣づけましょう。
2月～3月は、健診機関等の予約が取りづらくなります。受診期限までまだ余裕があると思うことなく、お早目にご予約・ご受診ください。

活を
生
健康 する
ート
ポ
サ

相談は 無料!!

健康相談事業
平成29年度 利用状況

平成29年度に寄せられました相談件数については、下表のとおりです。
これらの相談事業は、組合員はもちろん、ご家族の方も健康やこころのお悩みについてご利用いただけます。しっかりとした知識をもち経験豊富な相談員が対応し、個人情報保護法の遵守と相談者のプライバシーを厳守し機密を保持いたします。

利用件数

電話健康相談平成27年度メンタルヘルス相談
ハートランド
しぎさん

大学院連合
メンタルヘルスセンター

合計

109

9

26

35

平成28年度

77

3

73

76

平成29年度

74

5

56

61

平成 31 年 （2019） 1 月

11

12

すこやか No.256

平成 31 年 （2019） 1 月

13平成30年度

ライフプランセミナー（退職準備型）を開催しました！
50歳以上の組合員を対象とした「ライフプランセミナー」を開催しました。
〔開催日：9/26、10/18〕
今年度は、2日間で約160名の方にご参加いただきました。
本セミナーは、毎年多くの方にご好評をいただいております。
本セミナーは、生涯にわたって充実した生活を送るために、「生きがい」
・「生活設計」
・「健康」をテーマとした内容となっています。
フ
ライ ラン
プ


来年度もより充実した内容による、開催を予定しています。
そろそろ退職の準備をお考えの方、
是非、“ライフプランセミナー”を受講されてはいかがでしょうか。

●ラ イフプランとは ･･･人生設計の中でも特に「生涯にわたって充実した生活を送るための人生設計」のことを、


一般的に『ライフプラン』と呼んでいます。
●皆 さんは、ライフプランを考えていますか。

ライフプランを考えるには、まず、今の自分（自身の現状）を知ることが大切です。
例えば、あなたが次のことを聞かれた時、どのように答えますか。
「はい」ですか、「いいえ」ですか ･･･。

□

退職後の過ごし方を考えていますか。

□

 族や友人との時間を持家
つようにしていますか。

□

 動をしていますか。歩運いていますか。

□ あ なたは一ヶ月の生活費を知っていますか。

□

趣味と言えるものがありますか。

□

家族や友人と一緒に楽しめる趣味等はありますか。

□

塩分控えめにするなど、健康に気をつけていますか。

□

 職後の生活費のことを退考えたことはありますか。

□

仕事抜きで付き合っている友人はいますか。

□

悩み事を相談できる相手はいますか。

□

十分な睡眠はとれていますか。

□

計画的に預貯金をしていますか。

●本セミナーでは、「生きがい」
・「生活設計」
・「健康」をテーマとし、

さまざまな分野において、今の自分を知ることから始め、
信頼できる講師に「自分の生きがいってなんだろう？」「収入が減るけど生活設計は大丈夫かな？」「健康づくりって何から始めたらいいの？」など、各テーマにおける問題の解決策などをわかりやすく教えていただきます。
は、自分自身「生きがい」で 考 え る ものであり、生きがいをもつことは、
人生を豊かにする（楽しく過ごす）
上で欠かせないことです。

● あなたが退職した時、


また、生きがいのプランを実現するためには、資 金（お金）が 必 要ですので、退 職 後 の 収 入によるを 考 えることも大切です。

「生活設計」

そして、生 き が い を 見 つ け、生活設計をたてても、心身ともに、でなければ意味がありません。健康づくりも
必要です。

「健康」

生活の変化に慌てることのないように、一人で悩むことのないように、わかりやすく

ユーモアあふれる講師と仲間（セミナー参加者）と一緒に、将来のことを考えてみませんか。

参加者 の 声 （本年度セミナーのアンケートより抜粋）● 何よりも健康を大切にしたいと思う。 ● 趣味やライフワークの大切さを改めて感じた。
● 経 済的な長期的プラン設計が必要だと感じたのでしっかり準備したいと思った。
● 退職に向けた準備を始めるための十分な動機づけとなった。
● 資産管理や運用、相続についての関心が高まった。

14

すこやか No.256

健康講座【生活習慣改善セミナー】より

メタボにならない！メタボから脱却！ のために

生活習慣 を 見直そう！

平成30年度に開催しました健康講座【生活食生活に関してのワンポイント！

習慣改善セミナー】
は、平成29年中に行った特「食べる量を減らすなんて耐えられない！」「塩分を控えるのは難しい」と思われる方も多いのではないでしょうか。
同じ量を摂取しても、食物のカロリーは千差万別です。栄養素の高い野菜を多く摂取することを心がけて、調味料も工夫してみましょう。

定健診結果から特定保健指導・動機づけ支援の対象になったものの、何らかの理由でその特定保健指導をご利用いただけなかった方を対象として、講座の中で特定保健指導（動機付け支援）の初回グループ面談を実施し、ご自身で
“食
事”
と
“運動”
の両面から生活習慣の改善を行っていただくことを目的とした講座です。
平成30年9月20日、10月2日、10月11日

運動習慣に関してのワンポイント！

の計3回の開催で、42名の方にご参加いただ
きました。

「運動って言われても急に激しいものは無理だ」「忙し
くて運動の時間なんてとれない」という方も多いのではないでしょうか。
まずは、普段の生活にプラス10分の運動から始めましょう。これは連続した時間
でなくても大丈夫。デスクワークに疲れたときにまず3分ほど、実践してみましょう。

内臓脂肪が多いこと（メタボ体型でいること）
がなぜ健康に良くないのか、また自身でそれを改善するためにはどういうところに気を付けるべきなのか、など生活習慣を改善するためのきっかけとしていただく講座として開催しました。

平成30年度 申込者数：63名 出席者数：42名 アンケート回収数：39枚（※計3回の開催結果です。）
セミナー内容について大変良かった良かった⑴中年太りを解消しよう！
～身体の変化に気づいていますか？
知って得する食事術～

12

26

0

0

1

⑵「ホルモンバランス体操」

18

19

0

2

0

⑶ セミナー受講感想

15

22

0

0

2

⑷ 保健指導の利用の有無⑸ 保健指導を利用しなかった理由⑹ セミナーは今後参考となるか良くなかった 大変良くなかった

無回答等

はい

いいえ

無回答等

16

23

0

仕事による

私事による

利用するつもりがない

その他

無回答等

9

0

10

2

2

はい

いいえ

無回答等

38

1

0

以上のように、セミナーを受講した方の9割以上の方が参考になると回答しています。

今年度、特定保健指導の対象となられた方は、必ず特定保健指導を利用し、自身の健康管理に努めていきましょう！
平成 31 年 （2019） 1 月

15こんなとき には 届出 を！
被扶養者の状況確認を
現在、認定中の被扶養者の方が、認定取消しの要件に該当する場合には、被扶養者としての資格を喪失することになります。日頃より被扶養者の方の収入状況をご確認いただき、認定取消しの要件に該当する場合には、速やかに変更（取消）の届出をお願いします。

主な認定取 消 事 由① 被扶養者の給与収入が認定限度額（年額※1）以上であった

注 給与収入には、課税分、非課税分を問わず、賞与・諸手当・交通費等も含みます。このため、所得証明書上の収入額が認定限度額未満であっても、交通費等を含めると認定取消しとなる場合があります。

② 被扶養者が就職して、他の健康保険等に加入していた

給与月額が認定限度額（月額※2）以上の雇用契約を
注 就職して他の健康保険等に加入していない場合でも、
される場合には、就職の日から認定取消しとなります。

③ 被扶養者の給与収入の月額が、3ヵ月連続で認定限度額（月額※2）以上であった

認定限度額（年額※1）未満であっても、給与収入の月額が3ヵ月連続し
注 給与収入の12ヵ月の収入累計が、て認定限度額（月額※2）を超えている場合は認定取消しとなります。パートや学生のアルバイトなど、給与収入のある方は毎月の支払額の変動に注視してください。

④ 被扶養者の年金収入が、認定限度額（年額※1）以上であった

年齢等により大幅に増額する場合があります。また、非課税となる遺族給付（年金）注 年金の種類によっては、
や障害給付（年金）、私的年金（企業年金や厚生年金基金、個人年金など）
も年金収入に含まれます。

※1 障害年金受給者・60歳以上の公的年金及び私的年金受給者の場合： 年額130万円➡ 180万円※2 障害年金受給者・60歳以上の公的年金及び私的年金受給者の場合： 月額108,334円➡ 150,000円

交通事故や第三者行為（食中毒・犬や猫咬・喧嘩）によりケガをしたら交通事故など他人（第三者）の加害行為※1でケガをしたり病気になったときは、その治療に要する費用は、加害者である第三者が最終的に負担することになります。
他人（第三者）の加害行為で医療機関を受診した場合、組合員証等（いわゆる保険証）を使用して治療を受けることもできますが、組合員証等を使用した場合の医療費は、共済組合が一時的に立て替えたものですので、共済組合は加害者へ請求を行う必要があります。
したがって、第三者の行為でケガや病気をしたとき※2は、必ず共済組合に連絡し、「損害賠償申告書」を提出してください。また、第三者の行為が交通事故の場合には、「損害賠償申告書」に加え「事故発生状況報告書」、「交通事故証明書」などの必要書類を提出ください。
※1 第三者の行為に該当するのは、交通事故にあったときや、喧嘩に巻き込まれたとき、他人の飼い犬にかまれたときなどです。
※2 交通事故などにおいて、組合員又は被扶養者側の過失が大きい場合でも相手側に少しでも過失があった場合、その過失割合に応じて共済組合は求償することになります。

住所や氏名、預金口座に変更があったら引っ越しや結婚などにより、共済組合に届出している「住所」「氏名」「預金口座」を変更した場合は、共済組合へ変更の届出を行う必要があります。届
出を行わないと、郵送物が届かなかったり、給付金が振り込まれない場合がありますので、変更があったときは忘れずに届出をお願いします。
16

すこやか No.256

NPO法人 大学院連合メンタルヘルスセンター※

20

こころの相談室だより

19.01

相談員：川 口 智 子

皆様、あけましておめでとうございます。寒い日が続きますが、お元気に過ごされていますでしょうか。

去年の最初のお便りは目標に関するお話をさせていただきました。具体的な目標を設定され取り組まれた方は、1年たってご自身に何か変化や気づきは見られましたか？
上手くいかなかった方はどうして上手くいかなかったのでしょうか？ 少し振り返ってみる
こともよいでしょう。

この1年だけでなく、そういえばこれまでいつも同じことで躓いているなとか、いつも似たようなことで物事が上手くいかないなと感じることはありませんか？
そこにはご自身ではまだ気づいていない考えやとらわれ等が隠れているのかもしれません。それに気づくことで目の前の困難や悩みの解決策が見えたり、行動が変化したりする場合があります。
本年も皆様のこころについて一緒に考えていけたらと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。


相 談 申 込 み 方 法（ 料 金 は 無 料 で す ）大 学院 連合メンタルヘルスセンター
県北部

相談会場 ● 帝塚山大学 学園前キャンパス内 18 号館 3 階 18301 室 （奈良市学園南 3 丁目 1 番 3 号）

［NPO

法人大学院連合メンタルヘルスセンター

相談日

県中部

平成30年度より県中部に新たに相談会場を設けました

カウンセリングルーム］

毎週木曜日（祝日の場合は原則前日） 相談時間 14：00 ～ 17：00 の間で 50 分（初回は 60 ～ 90 分程度）

相談会場 ● 奈良県市町村会館 2F 講師控室 1 （橿原市大久保町 302 番 1）

相談日

相談手順

毎週木曜日（祝日を除く）

相談時間

9：00 ～ 12：00 の間で 50 分（初回は 60 ～ 90 分程度）

お申込みは下記予約専用メールでお願いします。

相 談 予 約専用アドレス
お問い合わせsoudan2@mental-health-center.jp

迷惑メール設定解除をお願いします06–6755–4458（月、水、金の12時～16時）

1 メールにて・件名：市町村職員共済組合
・内容：①お名前、②電話番号、③ご希望日をお知らせください。

2 担当相談員より、

3 予約日承諾の4 各相談会場で予約可能時間をお知

お返事メールをお待ちしてます。

らせいたします。

お願いします。

※特定非営利活動法人 大学院連合メンタルヘルスセンター

働く人々の支援を行う心理専門家の育成や、産業現場での支援活動をさらに充実、発展させることを目的に 2009 年に設立されました。

ハートランドしぎさん

（生駒郡三郷町勢野北 4 丁目 13 番 1 号）

（ 1人 3 回を限度とします）
相 談 手 順	お申込みは相談予約専用電話でお願いします。
受 付 日 火・木曜日（10：00 ～ 16：00）＊祝日及び年末年始を除く。
相談予約専用番号
相 談 時 間 受付時間内で 1 回につき 60 分以内

0745– 72– 5307
平成 31 年 （2019） 1 月

17

18

すこやか No.256

平成 31 年 （2019） 1 月

19奈良県市町村職員共済組合公式ホームページ

http://www.kyosai-nara.jp/

電話健康相談健康・こころ の オンライン

健康の悩みは、こちらへどうぞ。
すばやく、的確にサポートいたします。

健 康・こころのオンラインは、皆さんの体とこころの健 康をサポートするWebサイトです。

0120-031-199

年中無休

24時間対応無 料

閲覧キーを活用すれば過去の状態を確認することもできます。

健康 ･こころのオンライン

上図イメージのとおり、本組合
ホームページ内よりご利用ください。

※電 話健康相談は、一般的な助言の範囲内で健康に関わる相談のみを行っています。診断治療等の医療行為を行うものではありません。

※ログインには、ユーザー ID 及びパスワードが必要です。ユーザー ID 及びパスワードは組合員証の「保険者番号」です。

p.17

こころの状態をご自分ですぐ確認することができます。

▪ 健康情報 ▪

健康全般に関することは何でもご 相談ください。

詳しくはセ ル フ チェック
委託ストレスチェック

メンタルヘルス相談※セルフチェックログインにはユーザー ID 及びパスワードが必要です。ユーザー ID 及びパスワー
ドは組合員証の「保険者番号」です。
※委 託ストレスチェックは所属所より委託を受けた場合に利用できます。ログイン時のユーザー
ID 及びパスワードは所属所より案内されます。

組合員及び家族の健康づくりを目的に実施しています。
※相談費用は本組合が負担

ハートランドしぎさん （生駒郡三郷町勢野北 4 丁目 13 番 1 号）
相談予約専用番号

0 74 5 – 7 2 – 5 3 0 7

相談日

火・木曜日（祝日及び年末年始を除く）

相談時間 10：00 ～ 16：00

大学院連合メンタルヘルスセンター
相談会場

平成30年度より
県中部に新たに相談会場を設けました● 帝 塚 山大 学 学園前キャンパス内 18 号館 3F 18301室（ 奈良市学園南 3 丁目 1 番 3 号 ）相談日毎 週木曜日（祝日の場合は原則前日）

相談時間 14：00 ～ 17：00

毎 週木曜日（祝日を除く）

相談時間 9：00 ～ 12：00● 奈良県市町村会館 2F 講師控室 1（ 橿原市大久保町 302 番 1 ）相 談 予 約 専 用 アドレス

相談日

soudan2@mental-health-center.jp

予約の流れ▶

1. メールで申込み 2. 予約完了 3. 相談室へ来談※上記各種相談は、本組合が信頼できる専門機関に依頼して開設しているもので、個人情報保護法を遵守し、相談員は、相談者のプライバシーを厳守し機密を保持します。

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すこやか No.256

平成 31 年 （2019） 1 月

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「 歯 の 健 康 」 か ら「 全 身 の 健 康 」 ヘ

これからの口腔保健

その1

歯周病医療の変遷「歯の健康」から「全身の健康」ヘ
1950～90年頃まで、歯周病の病態研究はプラーク

歯周病療法

症状改善 ➡ 原因療法

細菌の感染、宿主・細菌の相互作用、分子生物学的解析

予防啓発

Cure

ヘと発展を遂げました。その間、歯周病療法は［症状改善］からプラークコントロールによる［原因療法］へ、予防啓

➡

Care

歯周病医療の概念 QOL の取り入れ

発も［Cure］から［Care］へとシフトし、歯周病医療の概念も［Quality 0f Life］を取り入れる方向に発展してきました。

1990 年 代 中 頃

しかし、1990年以降は“歯周病の発症は細菌によるが、感染への生体の防御反応産物、歯周病原菌やその内毒素（LPS）は病状の悪化だけでなく、全身にも負の影響を与える”という概念が台頭し、1990年代中頃には歯周病と全身の関係を示す病態研究がみられ始めます。
こ う し た 研 究 に よ り、生 活 習 慣 病 を は じ め と し た“全身疾患”と歯周病の深い関連性が明らかになり、それに伴って歯周病医療の概念も［歯の健康］から［全身の全身疾患と歯周病の深い関連性
歯周病医療の概念

歯の健康 ➡ 全身の健康

健康］を目指すものにシフトしてきました。

歯周病と全身疾患との関わり

肥満

喫煙・体質遺伝・ストレス・口腔内の悪習癖
性ホルモンの不調和・特定薬剤の長期服用

メタボリックシンドローム
糖尿病
脂質異常

こつ そ しょうしょう

骨粗鬆 症

高血圧

ご えん せい はい えん

動脈硬化

誤嚥性肺炎

早産・低体重児

記事提供

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すこやか No.256

歯 周 病

心臓血管疾患（一社）奈良県歯科医師会 出典：「「歯の健康」から「全身の健康」へ、これからの口腔保健」

保養施設 のご案内

奈良県市町村職員共済組合
保養施設利用助成対象施設﹁東京グリーンパレス﹂からのご案内

全国市町村職員共済組合連合会 保養施設

23

保養施設

﹁ 湯村温泉 ゆめ春来 ﹂からのご案内
平成 31 年 （2019） 1 月

兵庫県市町村職員共済組合※本組合が発行する「宿泊施設利用助成券」は、公務による使用はできませんので、ご注意ください。

奈良県市町村職員共済組合 からの ご案内

森林セラピー
体験ツアー
吉野町
森林セラピー基地
森林セラピーとは、癒し効果が科学的に検証された
森林浴効果のことをいいます。
経験を持つインストラクターとともに森林に身をおき、森を楽しみながら精神的ストレスの軽減や健康維持・病気の予防等を行うことを目指します。
奈良県内では、吉野町が唯一基地の認定を受けています。
共済組合では、森林セラピーに対する助成事業を行っています。
詳細については、( 一社 ) 吉野ビジターズビューロー
または本組合福祉課までお問い合わせください。

（一社）吉野ビジターズビューロー

0746-32-2036〒639-3111 吉野郡吉野町上市 2060-1 近鉄吉野線 大和上市駅前

奈良県市町村職員共済組合

0744-29-8267