No.211

2023 ／令和 5 年

望むくらしを最後まで特集

May

あきらめんでえんで5

このまちで、いつまでも元気に暮らすために特集「 あきらめんでえんで 望むくらしを最後まで～つながる・支える・地域とともに～ 」に向けて、最後まで地域の生活を楽しめる方法をお知らせします。

介護予防に大切な取り組み

たとえばこんなこと①定期的な健康チェック

運動
ストレッチ 散歩
家事
買い物
農作業
趣味活動

②生活に運動を取り入れる

い、理解しやすかった。

観音寺市は高齢化が進み、高・体操で使う重りの無料貸し出しあり齢者だけの世帯や認知症の高齢・年齢に合わせてゆっくり丁寧に教えてもら者が増え、また、支え手となる・実施場所は自由

若い世代が減少しています。

・座椅子に座ってもできるのでうれしい。

どんな状態になっても、住み・参加人数は５人以上慣れた地域で自分らしく暮らしきそうだった。ていけるように、専門職や地域・椅子とＤＶＤプレーヤーを準備

住民によりさまざまな取り組み

・自宅でも一人でできることが多く、継続でが行われています。

＜参加条件など＞「 車 に 乗 れ な く な っ た し、 足

＜参加者のうれしい声＞も弱って出かけられなくなっ操を行う自主サークルの支援を行っています。

た 」「 友 だ ち が 施 設 に 入 り、 話に取り組むためのヒントをお伝えします。

す 人 が い な く な っ た 」「 認 知 症グです。地域包括支援センターでは、この体になったら何もできなくなるの紹介をしています。自分のペースで介護予防ではないか」など、不安や悩みながら椅子に座って手足を動かすトレーニンがある人は多いのではないでし

介護予防に大切な取り組みや観トレ体操のょうか。

銭形貯筋体操は週１回集まってＤＶＤを観市 で は、「 あ き ら め ん で え ん

高齢者の健康づくり講座

で 望むくらしを最後まで」を銭形貯筋体操コンセプトに、地域でつながり出前講座を活用しませんか

続け、支え続ける取り組みを行

自分に合った方法で介護予防に取り組みましょう！っています。個人ができること、⑤外出、交流参加で人や地域とつながる地域の関係団体ができることを④口の健康を保つ望むくらしを最後まで」

このまちで、いつまでも元気に暮らすためにそれぞれ進めていきましょう。

③バランスの良い食生活「あきらめんでえんで観音寺市のみんなで大事にしたいこと「あきらめんでえんであきらめんでえんで望むくらしを最後まで望むくらしを最後まで」～つながる・支える・地 域とともに～

１月31日に第２層協議体（地域づくり支援隊）の皆さんや地域関係者、医療・介護専門スタッフなど約３００人が参加した「地域づくりフォーラム」でみんなで大事集まれなくても大丈夫！にしたいこと（コンセプト）が決まりました。住み慣れたまちで、いつまでも自分らしい生活を楽しむために何ができるか、参Youtubeで観トレ動画を見ながら身体を笑いの家とよたでの体操の様子＜参加者のうれしい声＞

加者の皆さんと一緒に語らいました。

動かしましょう。動画を見ることができない人には資料を配布しています。

・坂道や階段を上っても、膝が痛くない。
息切れしなくなった。
・片足で立ってズボンがはけるようになった。
・椅子の立ち座りができるようになった。

3

広報かんおんじ
広報かかんおんじ 2023年5月

問い合わせ先地域包括支援センター（市役所２階）☎２５－７７９１Ⓕ２４－８８９１

ハイスタッフホール大ホールで開催された「地域づくりフォーラム2023」の様子

広報かんおんじ
広報かかんおんじ 2023年5月

2わたしも昨年参加しました！

自分にできることに取り組んでいる皆さんを紹介します！

笑いの家とよたで週に１度開催されている銭形貯筋体操に参加して１年。90歳

毎週土曜日

●日時

午前９時30分～午前11時30分※ことし10月～12月に開催予定●場所

デイサービスいしかわ（大野原町）●内容

全12回（約３カ月）
リハビリ専門職員が１対１で対応。
自分に合わせた専用プログラムを考えてくれます。無料送迎あり。

●対象（要相談）●料金

令和４年後期教室卒業生の皆さん

筋力低下など、生活機能の低下した人
無料＜参加者のうれしい声＞

一緒に頑張り・畑仕事ができるようになった。

ましょう！

・自転車に乗れるようになった。
・家に閉じこもりがちだったが、買い物に毎日行くようになった。
問い合わせ先地域包括支援センター☎２５－７７９１Ⓕ２４－８８９１

自治会長さんから体操のことを教えてもらい参加しました。これまでも１日２回犬の散歩で40分くらい歩いていましたが、みんなと一緒に体操をしたら楽しくて、夜はよく眠れるようになりました。また、人と話すのが苦手でしたが、今は通りすがりの人にも挨拶できるようになりました。クヨ
クヨしなくなったとも思います。松本さん（右）ともここで初めて会い、お友達になりました。帰りは送迎サービスがあるので本当に助かります。まだ参加していない近所の人にも声をかけて、一緒に元気になっていきたいです。

証を自主返納した人に、公共交通機関の回数券などを交付します。

運転免許証の返納手続きをする。
②手続き後、「申請による運転免許の取消通知

次のいずれか１点を選択書」または「運転経歴証明書」を受け取る。

・のりあいバス回数乗車券（11枚綴り）10冊③地域支援課（市役所２階）や各支所で、申請書●内容（１万円分）
・タクシー利用券５千円分＋のりあいバス回数乗車券(11枚綴り)５冊（５千円分）
・タクシー利用券１万円分（５月１日から）●対象
有効期限内の運転免許証を自主返納し、下記の条件を全て満たす人
・市内に住所がある人
・自主返納時、満65歳以上の人
・自主返納した日から５年を経過していない人

5①観音寺警察署または県内の運転免許センターで、広報かんおんじ 2023年5月

兼受領書に必要事項を記入し、提出する。
●注意
申請は１人１回限り。過去に支援を受けている
人や、運転免許証が期限切れの場合は対象外
問い合わせ先地域支援課☎２３－３９４９Ⓕ２３－３９５４

50年近く家族でうどん店を切り盛りし、学生時代からバレーボールをするなど体力には自信がありましたが、５年前に手術をしてから体が痩せ、気力がなくなり家に閉じこもりがちになりました。お元気アップ
教室で運動や食事について教えてもらい、少しずつ距離を伸ばして散歩するようにしたところ、足がだいぶんしっかりしてきました。今も毎日15～20分早歩きしています。自転車にも乗れるようになり、趣味の編み物や花の手入れをする余裕もできました。無理をせず、できることをしながら暮らしていけたらと思います。

加茂田町自治会館で週に１度開催されている銭形貯筋体操に参加して約１年半。
87歳

これまで病気をしたことがなく、山にもよく登っていましたが、３年前に足の手術をしてから動きが鈍くなりました。さらにコロナで家にこもるようになり、少しでも運動しようと銭形貯筋体操に参加しています。一人ではなかなか続きませんが、ここでみんなと一緒にやることで継続できます。
30分体操した後にお茶を飲みながら参加者同士で話すのも気分転換になります。体操のおかげで体が軽くなりました。これまで外出を控えていましたが、友だちと誘い合わせて大好きなカラオケを再開したいです。
体操も続けていきます。

みんなと一緒にやることで運動が継続できる

主返納を支援するため、有効期限内の運転免許●申請方法

10年前まで愛媛県で住んでおり、毎週体操教室に参加していました。私は足が弱いですが、運動をして筋力を落とさないよ
うにしていれば、もし転びそうになっても何とかなると思っています。ここに来ると皆さんが声を掛けてくれるので楽しいです。
また、家の畑を自分で耕して、野菜を作ったり、花を育てたりするのも良い運動になっています。離れて暮らす家族に心配されることもありますが、自分で野菜を作り、栄養面を考えた規則正しい生活をしようと、今のところ一人でやっています。これからも運動を続けていきます。

廣瀬友久 さん（西本町）

運転に不安がある高齢者等の運転免許証の自昨年開催されたお元気アップ教室や南自治会館での体操に参加。81歳

自転車に乗れるようになり、趣味も再開できた

運転を卒業したドライバーを支援します松本美代子 さん（観音寺町）

運転が不安になってきたら、免許証の自主返納を考えてみませんか

笑いの家とよたで週に１度開催されている銭形貯筋体操に参加して10カ月。90歳

これからも運動を続け、元気に楽しく生活したい

約３カ月個別指導します。後期は秋に開催予定です。

松本 幸 さん（新田町）

理学療法士、介護職員が一人ひとりに合ったプログラム（運動、栄養指導など）を考え、体操に参加して、クヨクヨしないようになった

お元気アップ教室

篠原榮子 さん（新田町）

あなたの「もう一度できるようになりたい」をお手伝いします

広報かんおんじ 2023年5月4