開所時間

10:00～
19:30

10:00～
19:30

12:00～
18:00

10:00～
19:30

10:00～
19:30

10:00～
18:00

1

2

3

4

お休み
（元日）
5

6

7

みんなでランチ

お休み

12:10～

カラオケ※自主活動※

12

13

8
★夕食会
[筑前煮]
16:30～

14

お休み
9

編集委員
16:00～

15

みんなでランチ

12:10～

16

お休み

お休み

（成人の日）[さばの竜田揚げ]

編集委員
16:00～

26

20

笑顔でエクササイズ

10:30～

鉄道模型
15:00～

みんなでランチ★SST
15:30～

27

12:10～

リラクゼーション

10:30～

お休み

みんなでランチ

12:10～

21★夕食会[タコライス]
16:30～

28★夕食会[ホイコーロー]
16:30～

22

★新年会

17

編集委員
16:00～

29
編集委員（折り作業）

12:10～

16:00～

241825
お茶会
14:00～

みんなでランチ

12:10～

ハモザップ
15:30～30

31

みんなでランチ★農業体験
13:30～

12:10～

14:00～15:00

お茶会(しゃべり場)
14:00～

みんなでランチ

23

お茶会
14:00～

リラクゼーション

16:30～

19
お休み

西東京市障害者総合支援センターフレンドリー2F

11

★夕食会

お休み

〠188-0011 西東京市田無町4-17-14

10
15:30～

支援センターハーモニーは、困ったときに相談できる場としておしゃべりしたり、のんびりお茶を飲んだりできる、「やすらぎの場」として日々の暮らしが豊かに広がっていけるように利用者の方々と一緒に考えながら活動しています。

★登録更新について★
1月はの方が登録更新の面談が可能となります。
【流 れ】お知らせ到着⇒電話で面談予約⇒来所面談【持ち物】印鑑、通院証明となるもの（忘れないように♪）（精神障害者保健福祉手帳、自立支援医療受給者証など）★ハーモニー講座のお知らせ★
講師に〖なでしこメンタルクリニック院長・白石弘巳先〗をお呼びしてひきこもり支援についての講演をしていただきます。
日時：2020年2月29日（土）15:00～17:00（受付開始：14:30）（※予定）
場所：西東京市障害者総合支援センター フレンドリー3階 多目的室
対象：市民の方、当事者・ご家族・支援機関の方ハーモニーを初めてご利用される際には精神障害者保健福祉手帳（ない場合は自立支援医療受給者証や診察券）のご提示をいただきます。

TEL 042-452-2773 FAX 042-452-2774(URL)https://www.yamada-hosp.or.jp/harmony～施設長より～ 新年の挨拶
新年 明けましておめでとうございます！
昨年は大変お世話になりました。今年も、よろしくお願いいたします。
今年もまた、皆さんと、楽しい行事をしたり、プログラムをしたり、新しい事を始めたり、相談にのったり、相談にのってもらったり。笑ったり、泣いたりは少しで。
皆さんと一緒に、楽しいハーモニーで、良い年になりますように。
施設長平岡 牧人

～お知らせ～ 1月のレク
今年最初のレクは、です。
2019年の「ありがとう」と2020年の「よろしく」を伝え合って、みんなで笑顔で気持ちよく1年をスタートさせましょ～♪ 元気なみなさんに会えるのを楽しみにしています！

日時：1月11（土）14時～15時 場所：ハーモニー オープンスペース
参加：事前申し込み制・当日参加可
費用：無料～お知らせ～ ピラティスの先生が来ます！
ピラティスの先生に来ていただくことになりました～！
音楽をかけながら運動したり、ストレッチをして身体をほぐしたりする予定です。上履きを持って来られる方はご持参ください。参加自由なので、ご興味ある方はぜひ来てみてください～(^^)/

先生の通称は、「タマちゃん先生」です☆彡

日時：1月20（月）10時半～11時半 場所：オープンスペース 参加：自由～開催報告～ クリスマス会”もぐもぐの森”さんが、ご厚意で可愛くアレンジしてくださいました！

2019年12月20日にクリスマス会を開催しました。
申し込みの時点で40名越え( ﾟДﾟ)...というこれまでにない期待値の高さに正直成功するか不安でしたが、当日お手伝いいただいた方、参加してくださった方、皆さんのご協力のおかげでなんとか大盛況のままに終えることが出来ました！ありがとうございました。
当日は、軽食やお菓子をつまみながら、ハーモニーにまつわる問題に答えてもらう「ハーモニークイズ」を行いました。難しいとの感想が多かったようです…（苦笑）
その後は、ケーキを食べつつ、中止となったフレンドリーまつりで発表を予定していた方に歌やお手玉を披露していただきました！また、今回のために歌・ギター・ピアノ伴奏を準備をしてくださった方もいらっしゃり、クリスマスソングを一緒に歌い楽しい時間を過ごしました。改めて皆さんに感謝します。本当にありがとうございました。
早いもので、もう2019年も終わり…。2020年はどんな年になるでしょうか。ハーモニーは、これまでもこれからも変わらずに皆さんとの時間を大切にしていきたいと思います。2020年もよろしくお願いします。

1 月号特集
毎週月･木 12:10～

みんなでランチは自分でお昼ご飯を持ってくるのですが、皆さんどれもおいしそうなものばかり！自分で作ったおにぎりやコンビニで買ったお弁当など、さまざまです。
どこのお店が安いとか美味しいとか、情報収集出来たりもします♪
気軽に参加できるプログラムです！
火曜日 16:30～

2019年最後の月の夕食会は、ぶりの照り焼き、から揚げ、おでん、チキンライスを作って美味しくいただきました☆ 最近は、予約が5分以内に埋まるほどの人気ぶりで職員もびっくりしています(ﾟдﾟ)！
前の週の水曜12時から予約開始、定員10名です。定員に達した後に参加希望された方は、その次の予約分に優先で申し込みができます。参加方法が分からない方は、職員までお問い合わせください。
第2金曜日 15:30～
第4月曜日 10:30～

外は寒い日が続いていますが、リラクゼーションで身体をほぐしていると、自然とぽかぽかして心地よくなってきます(*´ω｀*)終わった頃には身体の凝りもほぐれて、参加してよ
かったとつくづく思います。ご興味ある方はぜひお待ちしています！

月1回※開催日はお知らせをご覧ください。

１２月は採取後のなす畑に置いてあるビニールシートなどを撤去する作業を行いました。撤去後の何も置いていないまっさらな畑をみて、年末の大掃除をしたかのようなすっきりさがありました＊
１月にも農業体験は行う予定ですが、寒くなってきているので参加される方は、防寒対策が必要です！！

第3土曜日 14:00～

今月のしゃべり場は、クリスマス会の振り返りを行いました。楽しかったという意見があり、充実した時間を過ごしていただいたのかなと思います！
その後は、来年の新年会でやりたいことをお聞きしました。参考にさせて頂きます☆ ありがとうございました。
お茶会は毎週土曜日に行っているので、ぜひお気軽にご参加ください！！
月1回月曜日

１２月は、７名参加。鉄道博物館に行きたいなどの話し合いをしました。
鉄道を見ながら、釣りの話をしていたりただのおしゃべり空間でした。ジオラマ作り、もちろんNゲージも走りました！

～ペンネーム浜野さんの作品～

1 月号特集は、いよいよ『シリーズ日本の歴史第４回』です。
今回取り上げるのは飛鳥時代‼ この時代衣食住と特徴を調べてみました。ご期待ください。
―飛鳥時代の衣食住―

衣年表

役人や豪族（ごうぞく）などの身分の旧石器時代

高い人の服装は色あざやかでりっぱな新石器時代ものだが、一般の人の服装は弥生（や縄文時代

よい）時代からあまり変化していな

弥生時代

い。※弥生時代の一般人の服装は、布古墳時代に穴をあけて頭を通す“貫頭衣”(かん飛鳥時代←とうい)と呼ばれるもの。

奈良時代
平安時代
鎌倉時代

食

南北朝時代

一般の人の食事は弥生時代からあまり室町時代変わっていません。玄米、塩、わかめ

戦国時代の汁などでした。身分の高い人の食事

安土桃山時代は、玄米、魚や干し肉、かぶの酢の江戸時代物、キュウリの塩漬け、味噌汁、お酒

明治時代などでした。

大正時代
昭和時代
平成時代

住

Next is …？

豪族などの身分の高い人の住居は、複雑な柱の組み合わせからできた建物が連なっている。また、建物によって、台所、馬屋、主人の住む正殿(せいでん)、従者(じゅうしゃ)の住む家などとその役割が違っていた。
一般(のうみん)は田畑に近い所に集まって村に住み、その住居は弥生時代と同じく、竪穴式(たてあなしき)住居であった。

参考サイト http://www7a.biglobe.ne.jp/~gakusyuu/rekisi/asukazidaikurai.htm
編集後記：今年の抱負

作業所に通う／アドレナ倫