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目次○ 館内案内図、屋外配置図

・・・・・・・・・・・・・・

１○ 使用上の留意点について・・・・・・・・・・・・・・

２○ シーツのしき方、ふとんのたたみ方・・・・・・・・・

３○ 食事の準備、食事のあとかたづけ・・・・・・・・・・

４○ 野外体験活動一覧

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５○ 屋内体験活動一覧

・・・・・・・・・・・・・・・・・

６

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７○ 野外炊事○ フィールドワーク

・・・・・・・・・・・・・・・・・○ キャンプファイヤー、キャンドルサービス

８・・・・・・

９・・・・・・・・・・

１０

・・・・・・・・・・・・・・・

１１○ パークゴルフ、フライングディスク・・・・・・・・・・

１２○ ノルディックウォーク、ユニホッケー

・・・・・・・・

１３・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

１４○ けん玉作り、津軽こぎん刺し制作○ 焼板工作、プラ板工作○ 各種貸出用具

☆ 館 内 案 内 図 ☆

①体育館
⑥大浴場

②宿泊室
⑦大研修室

③和 室
④食 堂
⑧ラグビーロード⑤ロビー☆ 屋 外 案 内 図 ☆

① キャンプ場②球技場③多目的広場１④パークゴルフ場⑤遊歩道

※ 使用上の留意点について ※〇館内宿泊◇ 生活全般について
１．宿泊室・その他身の回りの整理整とんに心掛け、貴重品の管理に十分気を付けて下さい。
２．施設・用具等を使用するときは、職員に届け出て、後片付けをきちんとして下さい。
３．消灯後は無駄話を避け、他の人の睡眠を妨げないようにして下さい。
４．災害発生時は職員の指示に従って下さい。
５．宿泊棟の非常口は非常時以外には使用しないで下さい。
６．館内は全館禁煙となっております。喫煙の際は所定の場所をご利用下さい。
◇ 寝具・清掃について
１．シーツ・枕カバーは職員の指示によりシーツ置場から持って行き、退所日の朝にシーツ置場横のカゴに返却して下さい。
２．各部屋のゴミは、宿泊棟１階のゴミ箱に、燃えるゴミ、燃えないゴミに分別して捨てて下さい。
３．退所日には、宿泊した部屋の清掃をお願いします。
◇ 入浴について
１．入浴は各利用団体において決められた時間内に済ませて下さい。
２．入浴後は洗面器、腰かけを元の位置に戻して下さい。
３．浴室から出る際は、体をよく拭いてから脱衣室に上がって下さい。
◇ 食事について
１．食事数及び時間の変更については一食前までに連絡して下さい。ただし、１０人以上の大幅な変更の場合は、５日前までに連絡して下さい。

〇キャンプ・日帰り◇ 生活全般について
１．他の利用者の迷惑にならない様な行動を取って下さい。
２．炊事場は使用後に清掃し、衛生に努め、節水にご協力下さい。
◇ 清掃について
１．ゴミは燃えるゴミ、燃えないゴミに分別し、所定の場所へ捨てて下さい。
◇ テントの使用について（センターから借用の場合）
１．テントの撤収はテントについた露が無くなってから開始して下さい。
◇ その他について
１．かまどの移動や芝生の上で直火での焚火はしないで下さい。
２．ゴミ、タバコの吸い殻、空き缶等の投げ捨てはしないで下さい。

２

シーツのしき方、ふとんのたたみ方

３食 事 の 準 備
１．食事係は食事時間の１０分～１５分前に集合し、準備にとりかかりましょう。
２．準備にとりかかる前に、必ず手を洗いましょう。
３．ご飯・みそ汁を食事係が席に配り、準備が出来たらみんなを中に入れましょう。
４．出来るだけ残さずにたくさん食べましょう。

◆◆◆◆

みんなで楽しい食事にしましょう◆◆◆◆

食事のあとかたづけ
１．食器は、各自返却か各テーブル３～４人分くらいをまとめて返しましょう。
２．食器返納口に、はし入れ・残飯入れが用意されていますので、分けて入れましょう。
３．テーブルをふき、イスを整とんしましょう。
４．床に落ちているゴミを拾い、床の汚れはきれいに掃除しましょう。

４野外体験活動一覧○フィールドワーク（２時間）
班（チーム）毎に分かれて歩きながら、制限時間内にセンター周辺 15 ヶ所のチェックポイントを探し、問題を答えて得点を競う○トーチ棒製作（１時間）
キャンプファイヤー時に使用するトーチ棒の製作○ノルディック・ウォーク体験（２時間）
ポールを使用してのウォーキング体験
公認資格のある職員が指導します○キャンプファイヤー（２時間）
火を囲み仲間意識を深める○野外炊事（２時間）
３５０ml.の空き缶を使っての缶炊飯
カレー、シチュー、バラ焼き○ニュースポーツ体験（各１時間）
パークゴルフフライングディスク（フリスビー）
ユニホッケー（野外でも可）※( )内の活動時間はあくまでも目安であり、人数により変動があります。

５屋内体験活動一覧○制作活動（各１時間３０分～2 時間）
ケン玉（組み立て、色付け）
プラ版（キーホルダー作成）
こぎん刺し(コースター・しおり等作成)焼き板（焼いて色付け）※野外で実施○スポーツ活動（２時間）
バスケットボール
バレーボール
バドミントン
ドッジボール・ドッジビー○ニューゲーム（１時間～2 時間）
体を動かして楽しみながら、チームワークの大切さを学ぶ。

○インドアゲームズ（２時間）
数種類のミニゲームで競い合う。

○キャンドルサービス（２時間）
ロウソクを囲み仲間意識を深める。
※ 雨天時のキャンプファイヤー代替プログラム。

※( )内の活動時間はあくまでも目安であり、人数により変動があります。

６野 外 炊 事
１．炊事場概要

第１炊事場

蛇 口
かまど（屋根付き）（屋根なし）

１０ヶ所
１６ヶ所
２０ヶ所

かまど

計３６ヶ所

第２炊事場

蛇 口
かまど（屋根付き）（屋根なし）

８ヶ所
１０ヶ所
２０ヶ所

かまど

計３０ヶ所

第３炊事場

蛇 口
かまど（屋根なし）

９ヶ所
２３ヶ所

合

蛇 口
かまど

２７ヶ所
８９ヶ所

計

２．センターで準備できるもの
・ 炊事用薪１束 ３８０円
・ 炭（６㎏） １箱 ９１０円・ 各種炊事用具※Ｐ１４参照３．その他
・ 炊事用薪の使用目安として、１班５～６名で作る場合はカレーと缶炊飯で１班１束、カレーのみ作成した場合は１束の半分程度で間に合います。
・ 遠足等で薪利用時、未使用の薪が残った場合は料金を差し引いて計算いたします。
※ 未使用(紐のほどけてないもの) に限ります。

７

フィールドワーク
１．ゲームの特徴
・ポストは全部で①～⑮の１５ヶ所あり、自由にどこから回ってもＯＫです。
・各ポストにはクイズがあり、正解と思われる答えを用紙に記入します。
・チェック記入欄には、ポストを通過したという確認のため、各ポストに書かれている文字を記入します。その文字を組み合わせると、ある文になります。
２．その他
・ 所用時間は約２時間です。(ルール説明・答あわせ)・ 各班に１枚地図入りの回答記入用紙を配布します。
・ 班で１つずつ、ペンと時計を持参下さい。

８

キャンプファイヤー
１．活動概要
営火を囲みながら、各団体で目的に応じた内容を工夫しながら集う。
２．センターで準備できるもの
・キャンプファイヤー薪・トーチ棒
・灯 油
・ラジカセ（ＣＤ・カセット）・ワイヤレスマイク
・投光器
・女神の衣装

１組
１本

5,５００円
１００円
時 価
無 料
無 料
無 料
無 料

３．トーチ棒製作手順① 棒の先端約１５㎝程に古い布切れ（タオルなど綿のものが最適）を巻く。
②

布切れが落ちないように布切れの根元を針金で固定してから強く巻いていく。

※古い布（ハンドタオルくらいのもの）を事前に用意してください。

キャンドルサービス
１．活動概要ロウソクの火を囲みながら、各団体で目的に応じて内容を工夫しながら集う。
２．センターで準備できるもの
・ ロウソク (大) １本
５０円(小) １本
１０円
・ 燭 台
無 料

９

○ けん玉作り
１．内容

けん玉作りを体験することで、子ども達の独創性を育みます。

２．制 作 時 間

１時間３０分

３．対象者・人数

小学生以上（１０名以上から）

４．制 作 経 費

５００円

５．制作指導者

岩木青少年スポーツセンター職員

６．制 作 手 順

糸を玉の小さな穴に通し、糸の先を結び、抜けないようにする。
もう一方の糸の先をケン先の小さな穴に通し、糸の先を結びます。
ケン皿の穴の太いほうからケン先を入れ、強く押し入れます。
絵付けをしたら出来上がり。

○ 津軽こぎん刺し制作
１．制 作 時 間

１時間３０分

２．対象者・人数

小学生高学年以上（１０名以上から）

３．制 作 経 費

５００円

４．制 作 指 導 者

岩木かちゃらず会

５．制 作 手 順

①右から左へ向かって、織糸と織糸の間に針を入れていきます。
②布目をすくい絵柄の端まで進みます。
（刺し始めの糸を５～６cm 残す）（段と段のあいだは糸にゆとりを持たせる）③表にひびかぬよう２～３針、刺しもどして糸を切る

１０○ 焼板工作
１．制 作 時 間

２時間～

２．対象者・人数

小学生高学年以上（１０名以上から）

３．制 作 経 費

５００円

４．制 作 指 導 者

岩木青少年スポーツセンター職員

５．準 備 す る 物

軍手・エプロン（汚れてもよい服）

６．制 作 手 順

①薪を使い、かまどに火をつけます。
②板をかまどに入れ、焼き具合を見ながら、全体を均等に焼きます。
③火バサミを使って板を取り出し、地面に置いて板をタワシでこすり、すすを全部落とします。
⑤乾いたタオルを使って板を拭きます。
⑥ひもを通す穴をあけます。
⑦塗料を使ってイラストや文字を描き、ひもを取り付けたら出来上がり。

○ プラ板工作１．制 作 時 間

１時間３０分

２．対象者・人数

小学生以上（１０名以上から）

３．制 作 経 費

５００円

４．制 作 指 導 者

岩木青少年スポーツセンター職員

５．制 作 手 順

① マーカーで文字やイラストを描きます。

②ハサミを使い③キーホルダーを通す
好みの形に切ります。
穴を開けます。

④トースターで、プラ板が縮み、平らになるまで熱します。
⑤プラ版を取り出し､平らな台の上で、板（厚い雑誌でもＯＫ）などで挟み、プラ板のゆがみがなくなるように押さえつけ（およそ５秒くらい）まっすぐになったら、キーホルダー用金具を取り付け出来上がり。

１１

パークゴルフ
１．ゲームの特徴
・子供からお年寄りまで誰でも、クラブ１本とボール１個でプレイを楽しむことが出来る簡単なスポーツです。
・緑の芝生の上で、太陽をいっぱい浴びながら、快音を残してボールを打ち、打数を競い合う、楽しく遊べる健康的なスポーツです。
２．ゲームのルール
・プレイヤーが打球を有利になるように動かしたり、またはコースを自分に有利になるよう改善した場合は２打加算となります。（ただし、小石・枯れ葉・紙などは動かしても良い）・打球が他人のボールに当たったときは、自分のボールはそのままで、他人のボールはもとの位置に戻します。
・他人のボールがプレイの妨げになると思われる場合は、同意を得てから、ボール後方にマークを置き、取り除くことができます。
・ボールがＯＢに入ってしまった場合、２打加算となり、入った位置よりカップに近寄らず、２クラブの範囲内に移動して打つことができます。（樹木や障害物で打てない場合も同じ）

フライングディスク
元々フリスビーと呼ばれていましたが、登録商標の関係からフライングディスクと改めました。
１．種 目
現在１２の種目がありますが、その中から簡単にプレイできる２種目を紹介します。
（１）ディスクゴルフ
ゲームの進行はゴルフとだいだい同じで、ボールの代わりにディスクを使って、バスケット型の専用ゴールに投げ入れるまでの投数の少なさを競います。
（２）ディスタンス
遠投競技で、その飛距離を競います。

１２

ノルディック・ウォーク
１．1997 年にフィンランドでポール（ストック）を使ったウォーキング手法を「ノルディック・ウォーク」と呼ぶことを提案されました。
２．２本のポールを持つことにより全身の 90％にあたる筋肉を活動させるので、通常のウォーキングと比較してカロリー消費率が 20～30％もアップするとされています。
３．膝や腰を守りながら続けられる有酸素運動で、運動不足解消はもちろん、メタボ予防にも適した運動といえます。
４．実施の際には、全日本ノルディック・ウォーク公認指導員の資格を持つ当センター職員が指導にあたります。

ユニホッケー
ユニホッケーとは、ホッケー形式のゲームを簡易化したもので、ボールやスティックが軽いプラスチックで作られており、極力危険を排除するようにルールも工夫されているので、幅広い年齢層の人々が楽しめるスポーツです。
１．ゲームの特徴・ルール（１）ゲームの進め方
・プレイヤーはコートに入ります。（ゴールキーパーは設けません）
・各チームの代表１人がセンターサークル内に入り、フェイスオフを行い開始する。
・フェイスオフとは、自陣を背に、センターライン中央に置かれたボールからブレードを各３０ｃｍ離し、床の上につけ、レフリーの合図で行う。
・ボールがゴールポスト内を横切ると得点になります。ゴールが動いてしまった時は、レフリーの判断によりボールがゴールポストのあったと思われる間を通過した場合、得点になります。
・ゴールがなされた後および後半戦開始時にもフェイスオフを行う。
・反則をした場合は相手チームがレフリーの示した位置からボールを打つ事ができる。

１３

各種 貸 出 用 具
スポーツ用具
１コート
ボール
２コート
ボール
３コート
ﾗｹｯﾄ、ｼｬﾄﾙボール

バスケットボール
バレーボール
バドミントンサッカーソフトバレー
卓

ニュースポーツ用具等

ボール
８台
ﾗｹｯﾄ、ﾎﾞｰﾙ球

ソフトボールセット

バット２本、ボール６個
グローブ１８個
ベース４個

綱引き

1本

ノルディックウオークポール

その６０組

他

グランドゴルフパークゴルフ(クラブ)
フライングディスク８セット
大人用３７本
子供用２５本バスケット７台
ディスク

ユニホッケー
ドッジビー

３枚

ティーボール

１式

ターゲットボール

１式

バルバレー

１個

長

縄

３本

インディアカ

２個

輪投げ

３セット

得点板

３台

ビブス（ゼッケン）

キャンプテント

４０張

集会用テント

６張ポータブルスピーカー（マイク 2 本）

３台

ﾗｼﾞｶｾ（CD、SD カード）

２セット

ホイッスル

４色１０枚
３本

炊事用具
なべ（50 人用）

４個

２台

なべ（10 人用）

３０個

懐中電灯

３台

包丁

５０丁

電工ﾄﾞﾗﾑ

３台

まな板

３０枚

投光器

2台

ざる（大）

７個

移動式ﾎﾜｲﾄﾎﾞｰﾄﾞ

２台

ざる（小）

３0 個

ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾀｰ、ｽｸﾘｰﾝ

１台ボール

３0 個

女神の衣装

９着

おたま

５0 本

燭台（43 本）

２台

しゃもじ

３0 本

燭台（36 本）１台

ドラム缶コンロ

燭台（32 本）

１台

鉄板

３０枚

燭台（30 本）

１台

フライパン

１０枚

１４

８台