KUANZIA TAREHE 1 OKTOBA, 2023
HADI TAREHE 30 SEPTEMBA, 2024

P EN N S Y LVANIA W IC

ORODHA YACHAKULA& MWONGOZO WA
MANUNUZIFahirisi
Maziwa.......................................................... 2
Yogu........................................................... 3-4
Bidhaa za Jibini/Soya............................. 5-6
Juisi ya Watoto na Wanawake............... 7-8
Nafaka..................................................... 9-10
Matunda/Mboga........................................ 11
Kunde (Maharagwe)/Samaki
wa Makopo................................................. 12
Mayai/Siagi ya Karanga........................... 13
Nafaka Nzima...................................... 14-16
Vyakula vya Watoto wachanga.......... 17-18

Vidokezo vya Ununuzi ukitumia Kadi
Yako ya eWIC
• Manufaa yako yataanza kupatikana mwanzoni mwa mwezi
saa 12:01 asubuhi na kuisha saa 11:59 jioni mwishoni
mwa mwezi.
• Sio lazima ununue vyakula vyako vyote kwa wakati
mmoja. Nunua unachohitaji unapohitaji.
• Manufaa ambayo hayajatumika HAYAFIKISHI hadi kipindi
kijacho cha manufaa.
• Jua salio lako la manufaa. Hifadhi risiti yako ya mwisho auuangalie “Manufaa Yangu” kwenye programu ya WICShopper.
• Kuponi na ofa za duka (“nunua moja, pata moja bila
malipo”) zinaweza kutumika pamoja na kadi yako ya eWIC.

1

Vyakula vinavyonunuliwa kwa kadi yako ya
eWIC lazima vijumuishwe kwenye salio lako la
manufaa la WIC

2

Kabla ya vyakula vyovyote kuchanganuliwa,
mwambie keshia kuwa unatumia kadi ya eWIC.

3

Ingiza kadi yako kwenye kisoma kadi na ufuatemaelekezo. Mfumo utakuuliza uweke PIN yako.

4Keshia huchanganua bidhaa ili kudhibitisha kuwa
zimeidhinishwa na WIC na zimejumuishwa ndaniya manufaa ya familia yako.

5

Ni lazima ukague na uidhinishe unachotaka
kununua kabla ya mauzo kukamilika. Keshia
anapaswa kukuomba ukague risiti ya ufidio
kabla ya kuidhinisha ununuzi.

6

USIVUTE kadi yako hadi mfumo utakapokuambia!

7

Vyakula unavyonunua vitaondolewa kwenye kadi
yako ya eWIC na utapata risiti ya mwisho ya salio la
WIC inayoonyesha kilichosalia.

8

Hifadhi risiti zako za WIC kila wakati ikiwa una
matatizo yoyote dukani AU ikiwa huna programuya WICShopper app iliyopakuliwa. Risiti ya mwisho
ya salio inaonyesha vyakula vinavyopatikana
vya familia yako. Programu ya WICShopper
inachukua masaa 48 kusasisha.

9

Hakikisha kuwa umehifadhi risiti zako zoteikiwa una matatizo yoyote dukani. Kliniki
ya WIC itahitaji kuziona!

HATUA ZA M AUZO ZA WI C

Unapolipa:

Usalama wa Kadi
ya eWIC• Linda kadi yako. Iweke salama!
• Kariri PIN yako.
• USIMPE mtu yeyote PIN yako
isipokuwa Wakala wako wa
WIC aliyezoezwa.
• USITUPE kadi yako ya eWIC
wakati umetumia manufaa
yako yote.
• Ikiwa kadi yako itapotea
au kuibiwa au haifanyi kazi
dukani, wasiliana na kliniki ya
WIC iliyo karibu nawe.

1

Maziwa

GALONI AU NUSU GALONICHAPA YOYOTE• Mafuta kidogo (1% au 1/2%) au Maziwa Yaliyoenguliwa, isipokuwa
Maziwa yenye mtindi au Mafuta Yaliyopunguzwa (2%) iko kwenye
salio lako la manufaa la WIC. Maziwa ya acidophilus yanaruhusiwa.
Maziwa ya Kefir na UHT yanaruhusiwa tu ikiwa una lita moja
iliyoorodheshwa kwenye salio lako la manufaa la WIC.
• Maziwa yasiyo na laktosi, kosha, maziwa yaliyotolewa maji kidogo
au maziwa ya unga yanaweza kununuliwa ikiwa yamo kwenye
salio lako la manufaa la WIC.
HAIWEZI KUNUNUA:GALONIGALONINUSU 2MOJA

M AZI WA

• Maziwa yenye ladha• Maziwa ya siagi• Maziwa ya Mbuzi• Maziwa ya Kikaboni• Maziwa ya Kikaboni• Maziwa yaliyochujwa sana
• Maziwa yaliyoongezwa:- Kalsiamu- Protini- Sterols za mimea- Vitamini C- Mafuta mengi ya Omega-3

ISIPOKUWA: Unaweza kununua lita moja
ya maziwa pekee ikiwa imeorodheshwa
kwenye salio lako la manufaa la WIC.

UKWELI WA LISHE
Pakua maziwa yaliyoenguliwa (skim) au yenye mafuta kidogo(1%), jibini au yogu wakati wa milo na vitafunio. Zimejaa vitamini,
madini na protini kwa mifupa yenye nguvu, meno na misuli.

2

Yogu

VYOMBO VYA OUNSI 32 TU
AINA IMETAJWA KWENYE SALIO LA MANUFAA LA WIC MAFUTA KAMILI, MAFUTA KIDOGO AU ISIYOKUWA NA

MAFUTA KAMILI

KawaidaYote ya Asili na
Kawaida, Stroberi,
VanilaGreek ya
KawaidaKawaida,VanilaKawaida, Vanila,
StroberiKawaidaKawaidaGreek Vanila,
Greek ya Kawaida

KawaidaProbiotiki ya
Kawaida, Greekya Kawaida

Kawaida,Greek ya
KawaidaGreek Vanila,
Greek ya
KawaidaMAFUTA KIDOGO

VanilaKawaida,VanilaKawaidaStroberiKawaidaPichi, Stroberi,
Stroberi na Ndizi,
VanilaKawaida,VanilaGreek ya
KawaidaKawaida,VanilaBuluuberiIliyochanganywa,
Kawaida, Stroberi,
VanilaHarvest Peach, Stroberi, Stroberi na
Ndizi, Vanila, Buluuberi, GoGurt (mirija
ya ounsi 1*16- 2 AU mirija ya ounsi
2*8-2) Ladha zote

3

KawaidaGreek ya
KawaidaKawaida,Stroberi, Vanila,
Buluuberi

Kawaida,Stroberi,
VanilaKawaida, Pichi,
Stroberi, Buluuberi,
Greek ya Kawaida,
Greek Vanila

ISIYOKUWA NA MAFUTA

Kawaida, Light & Fit
Greek ya Kawaida

Kawaida, Greek ya
Kawaida, Greek
Vanila, Greek
StroberiKawaida,Vanila, Greek
Stroberi, Greek
Vanila, Greek ya
KawaidaKawaidaKawaida, Greek ya
Kawaida, Greek Vanila

Kawaida, Vanila,
Greek Vanila,
Greek ya Kawaida

Kawaida, Greek
Vanila, Greek ya
KawaidaGreek ya
Kawaida, Greek
VanilaKawaidaKawaida,Greek yaHaragwe
Kawaida, Greek
la Vanila,
Stroberi, Greek
Iliyotiwa Asali
Vanilaili iwe tamu,
Iliyotiwa
Mwaramoni

YOGU YA KOSHA ISIYOKUWA NA MAFUTAYO G U

Kawaida,VanilaKawaidaKawaida,VanilaLazima iorodheshwe kwenye Salio la Manufaa la WIC
Greek ya Kawaida,
Greek Vanila
Greek ya
Kawaida, Kosha
Greek Vanila ya
KawaidaKawaidaKawaidaHAIWEZI KUNUNUA:• Yogu zilizo na viungo vya mchanganyiko kama vile:- Granola- Vipande vya pipi
- Asali- Njugu• Kikaboni• Yogu za kukunywa
zilizo na• Vitia utamu visivyo
na virutubishi bora

4

Jibini

VIFURUSHI VYA OUNSI 8 AU 16 TU
CHAPA YOYOTEFOMU ZINAZORUHUSIWA:• J
 ibini ya Marekani(Mchakato wa
Kufishwa Vijidudu)• Cheddar• Cheddarella• Colby (Longhorn)• Cojack• Monterey Jack
• Mozzarella• Muenster• Provolone• Swiss• Kipande• Iliyokatwa• Imekatwa
vipande vipande• Kijiti• Uzi

Hizi zinaweza kuwa za kawaida, zilizopunguzwa mafuta,
zilizo na mafuta kidogo au
Isiyo na mafuta, lehemu ya chini, isiyo na laktosi, sodiamu
ya chini, au kalsiamu iliyoimarishwa.
Jibini lazima itiwe alama ya uzito, aina na gharama. Jibini
ya kosha lazima iwe kwenye salio lako la manufaa la WIC.

HAIWEZI KUNUNUA• Mchemraba• Vipande vilivyofungwa
moja kwa moja
• Zilizoagizwa• Huduma ya maduka ya
chakula• Vyakula vya jibini• Jibini ya kuiga• jibini iliyohifadhiwa kwa kutumia
Moshi• Bidhaa za jibini au za kupaka jibini ya• Jibini Kikaboni• Jibini iliyo na viungo vilivyoongezwa• Jibini iliyowekwa ndani ya maji

PAUNI MOJAYA JIBINI(ounsi 16)½
PAUNI(ounsi 8)½
PAUNI(ounsi 8)

UKWELI WA LISHE
5

Kalsiamu na vitamini D hufanya kazi pamoja kulinda mifupa
yako. Kalsiamu husaidia kujenga na kudumisha mifupa, wakati
vitamini D husaidia mwili wako kunyonya kalsiamu kwa ufanisi.

Bidhaa za Soya

LAZIMA IORODHESHWE KWENYE SALIO LAMANUFAA LA WIC
VINYWAJI VYA SOYA

Sehemu ya 8th
Pacific - Ultra Soy
Halisi Inayowezwa Continent Asili au
Vanila Iliyowekwa
Kuhifadhiwa
Kwenye Jokofu
kwenye Rafu

Silk Asili Sehemu
ya Jokofu au
Kuhifadhiwa
Kwenye Rafu

Thamani Kubwa
Asili Sehemu ya
JokofuHAIWEZI KUNUNUA: Chapa nyingine yoyote au ladha ya
kinywaji cha soya
TOFU
VYOMBO VYA OUNSI 8 au 16 TU

Soy Bpy
Firm
Azumaya ExtraFirm, Firm,
SilkenFranklin Farms
Extra Firm, Firm,
Medium Firm, SoftHouse Foods
NasoyaPremium
Organic Silken,
Medium Firm, Firm, Organic Super Firm
Extra Firm

O Organics
Cubed (ounsi 8),
Super Firm

Nature’s Soy
Firm, SoftHAIWEZI KUNUNUA: Chapa nyingine yoyote
au au aina ya tofu

UKWELI WA LISHE

Soya ni chakula chenye virutubishi ambachokina protini kamili, wanga, nyuzinyuzi, mafuta
yenye afya, vitamini na madini muhimu
kwa afya njema. Ukichagua bidhaa za
soya, huenda ukahitaji vyanzo vingine vya
kalsiamu na vitamini D katika mlo wako.

6

B IDHAA ZA SOYA/J I BI N I

VYOMBO VYA OUNSI 32 AU 64

Juisi

YA WATOTOCHUPA AU KATONI ZA OUNSI 64 TUJUISI ILIYOFISHWA VIDUDU 100%

Juisi 100% , Ladha za
Sesame Street.
HAIRUHUSIWI:
Bidhaa za“Juisi ya
Kranberi na Zaidi” na“Zenye Matunda”

Ladha zote, isipokuwa
Tundalazabibu la
Ruby Red

Juisi 100%
inaruhusiwa”; vinywaji
vya juisi haviruhusiwi.
Tofaa, Zabibu ya
Concord, Kranberi
Forosadi; Kranberi
Cheri, Kranberi Zabibu
ya Concord, Kranberi
Embe, Kranberi
Nanasi, Kranberi
Komamanga, Kranberi
Rasiberi, Kranberi,
Kranberi Tikiti,
Kranberi Msambuku

7

Ladha Zote

NanasiTofaa, Tofaa Cheri,Tofaa Embe, Tofaa
Nyeupe yenye
Zabibu, Tofaa ya
Sensibles

Ladha zoteisipokuwa ladhaza hali ya juu

Kranberi, Kranberi
Zabibu, Kranberi
Rasiberi, Kranberi
Forosadi, Kranberi
Komamanga,
Kranberi Embe,
Komamanga
Bluuberi, Bluuberi
Forosadi Akai,
Kranberi Cheri,
Rasiberi Bluuberi

Zabibu, Juisi ya
Zabibu Nyekundu au
Nyeupe, White Grape
Peach, Zabibu Cheri
Nyeupe, Chungwa
Nanasi Tofaa

Tofaa, Zabibu, Zabibu
Nyeupe, Chungwa, Juisi
ya Mboga

CHAPA
ZA DUKABest Yet
Bowl & Basket
Essential Everyday
Food Club
Food Lion
Freedoms Choice
Giant
Giant Eagle
Great Value
IGA
ParadePics by Price Chopper
Signature SelectThat’s Smart
Tops
Weis

Tofaa
TOFAA
ZABIBUZABIBU NYEUPEKRANBERINANASIMBOGA
NYANYA
PARACHICHITUNDALAZABIBU

Nyanya, Nyanya ya
Sodiamu ya Chini, V8
yenye Sodiamu ya Chini,
V8, V8 Yenye Viungo Vingi

JUISI YA CHAPA YOYOTE YA CHUNGWA
Vitamini D & Kalsiamu ni sawa.

HAIWEZI KUNUNUA: INAHUSU JUISI ZOTE

• Sida• Juisi zilizo na:• Mchanganyiko wa- Visivyo na
Vinywaji
virutubishi• Vitia utamu vya
juisi vya kikaboni- Beta-karotini- Rangi za chakula- Sukarizilizoongezwa

Juisi

100% JUISI ILIYOFISHWA VIDUDU

Ladha zote

Tofaa

Mchanganyiko wa
Majira ya Baridi,
Mchanganyiko wa
Majira ya Masika,
Mchanganyiko
wa Majira ya Joto,
Mchanganyiko
wa Majira ya Vuli,
Nanasi, Zabibu,
Tofaa, Chungwa

Ladha zote

CHAPA YOYOTEYA JUISI YACHUNGWA
Vitamini D &Kalsiamu ni sawa.

CHAPA
ZA DUKA
Always Save
Best Choice
Best Yet
Essential Everyday
Food Club
Freedoms Choice
Giant
Giant Eagle
Great Value
Pics by Price Chopper
Red & White
Signature SelectTipton Grove
Tops
Weis

J UI SIOUNSI 11.5-12 ZA PLAZIMA ILIYOGANDISHWATOFAAZABIBUNANASIZABIBU NYEUPEYA WANAWAKECHUPA ZA OUNSI 48
JUISI ILIYOFISHWA VIDUDU 100%

Tofaa, Kranberi Tofaa,
Mchanganyiko wa
Kranberi, au Kranberi
Rasiberi

Tofaa

Tofaa

Chungwa

Kranberi Asili

Tofaa

Tofaa, Chungwa, Nanasi,
Zabibu, Zabibu Nyeupe

Ladha zote

KALSIAMU NA VITAMINI C NA D NI SAWA.

Hakuna vitamini au madini mengine yaliyoongezwa yanaruhusiwa.

- Uongezaji wa Kaboni dioksidi- Mafuta mengi ya Omega-3- Vitamini A- Vitamini E- Pombe- Nyuzi

- DHA
- ARA

8

NafakaVifurushi vya nafaka baridi ounsi 12-36 |Vifurushi vya nafaka moto ounsi 9.8 - 36 oz
Chaguo zisizo na gluteni zinapatikana angalia alama ya GF kwenye
kisanduku au zungumza na mtaalamu wa lishe wa WIC.
HAIWEZI KUNUNUA: Chapa nyingine yoyote, aina, saizi ya
nafaka au nafaka za kikaboni.

Ngano Moto

Asili, Siagi

Nafaka Moto ya
Asili au or
Magamba Mepesi Ngano, Coco Wheats

Mdalasini, Sukari ya
Kahawia, Asali na
Karanga, Mwaramoni
wa Dhahabu

Papo Hapo,
Asili

Papo Hapo-Asili,
1 au 2.5, Nafaka Nzima

Ya Kawaida au
yenye Nafaka
Nyingi

Mahindi, Mchele,
Ngano, Mdalasini,
BluuberiMakundi ya
Asali

Makapi ya Ngano yenye
Magamba Mepesi

Asili, Protini
Kidogo ya
Mdalasini

Saizi ya Asili ya Kuuma
na Kuuma Kidogo
Ladha zote

Asili, Vanila

NafakaNzima

YakawaidaNJIA ZA KUNUNUA NAFAKA
9

Unaweza kununua mseto wowote wa
nafaka za moto au baridi zilizoidhinishwa
WIC ambazo zinaongeza hadi idadi yako
ya ounsi kwenye Salio la Manufaa la WIC.

Ounsi
15

Ounsi
21

au

Ounsi
18

Kitumbua chenye
Lozi, Vanila, Asali
Iliyochomwa, Mashadaya Asali yenye Shayiri na
Mwaramoni & Pekani,
Mashada ya Asali yenye
Shayiri Mdalasini

Ya Kawaidana Tiki

NAFAKANZIMATENGENEZA
NUSU YANAFAKA ZAKOZIWE NZIMA!

CHAPAZA DUKA
Essential Everyday
Food Club
Giant
Giant Eagle
Great Value
IGA
Krasdale
Pics
Signature SelectThat’s Smart
Tops
Weis

Shayiri ya papo
hapo

Ounsi
18

au

Ounsi
12

Ounsi
12

Ounsi
12

au

Ounsi
12

Ounsi
24

N A FAK A

Banana Nut Crunch,
Crunchy Pecan

SHAYIRI ZILIZOCHOMWA
MAGAMBA MEPESI YA MAHINDIMCHELE ULIOKAUKABISKUTI ZA MAHINDIBISKUTI ZA MCHELE

Ya kawaida,
Asali, Beri Beri

10

Matunda & Mboga
	Kikaboni ni SAWA
	Chapa Yoyote

MBICHINUNUA:
	Imefunguliwa au
imefungwa mapema	Nzima au iliyokatwa

ILIYOGANDISHWANUNUA:
	Kawaida
	Mfuko au kisanduku
	Sodiamu ya chini
SAWA

USINUNUE:	Vipengee vya mikuo ya saladi, sahani za
karamu au vikapu vya matunda	Mimea, karanga
	Seti ya saladi na karanga, mikate iliyokaangwa
au mchuzi	Matunda au mboga zilizo na majosho	Matunda yaliyokaushwa, ngozi ya matunda au
vitafunio vya matunda

USINUNUE:	Iliyo na sukari, mkate, asali, siagi, mchuzi,
jibini, mafuta
	Iliyo na nyama, mchele au tambi	Viazi vilivyokaangwa
	SupuILIYOWEKWA KWENYE MAKOPONUNUA:
	Pakiti ya maji au juisi tu
	Chuma, kioo auchombo cha plastiki	Sodiamu ya chini
SAWA

USINUNUE:
Iliyoongezwa nyama, mafuta, mchele au tambi	
Iiyoongezwa sukari au katika asali	Iliyotiwa kitia utamu kisicho na virubutishi
	Mboga zilizohifadhiwa katika siki na chumvi,	
au zeituni6
Mchuzi wa Kranberi au pai
	
Supu
	
Mchuzi wa tambi	
Vyakula vya watoto wachanga au mifuko
	inayoweza kufinya
Chochote kilicho na cheri za maraschino	
R Vikolezo	

Matunda na mboga za kikaboni zinaweza kununuliwa lakini huwa
ni ghali sana. Utapata chakula zaidi na vitu visivyo vya kikaboni.

11

Kunde (Maharagwe)
M AT U N D A & MB O G A, KUN DE & SA M AKI WA M A KO P O

Aina za Maharagwe za Kununua::• Makopo ya ounsi 15 hadi 16• Pauni 1 ya maharagwe yaliyokaushwa• Kikaboni inaruhusiwa
Sukari katika mfiwi ya makopo inaruhusiwa.
Utaruhusiwa kununua maharagwe yaliyokaushwa au ya
makopo kulingana na kile kilicho kwenye salio lako la
manufaa ya WIC.
Mifano, lakini sio tu ifuatayo:
•
•
•
•
•

Maharagwe Meusi
Njegere Nyeusi
Maharagwe ya Siagi
Maharagwe ya Garbanzo
Maharagwe Makubwa ya
Kaskazini• Mfiwi

•
•
•
•
•
•

Dengu
Maharagwe ya Lima
Maharagwe ya Navy
Maharagwe ya Waridi
Maharagwe ya Pinto
Njegere Zilizogawanyika

HAIWEZI KUNUNUA: Maharagwe ya kijani kibichi

au manjano ya makopo, maharagwe ya lima ya kijani,maharagwe ya nta, viungo, sukari, mafuta, michuzi au nyama

UKWELI WA LISHE
MATUNDA & MBOGA, KUNDE & SAMAKI WA MAKOPO.

Samaki wa makopo

MAKOPO YA OUNSI 3.75, 5, AU 6 TU
Chapa yoyote Chunk Light Tuna,
Pink Salmon or Sardines (pamoja na
sadini zenye ladha, kama vile haradali,mchuzi wa nyanya au limau). Inaweza
kupakiwa katika maji au mafuta.

HAIWEZI KUNUNUA:••••

Tuna za Albacore
Sadini za BrislingSamoni Nyekundu
Samaki wa Kikaboni

12

Mayai ya Kuku

KATONI ZA DAZENI MOJA
Mayai ya kuku ya kahawia au nyeupe
ya gredi ya A au AA yanaruhusiwa.
Saizi zinazoruhusiwa: x-kubwa,
kubwa, wastani au ndogo
Mayai ya kuku zisizofungiwa
yanaruhusiwa.

HAIWEZI KUNUNUA:• Mayai maalum kama vile:- Mayai maalum kama vile
- Kikaboni- Lehemu ya chini- Mafuta yaliyopunguzwa- Yenye mafuta mengi ya omega-3- Mayai ya kuku zilizo huru
- Yai Mbadala

Siagi ya Njugu

VYOMBO VYA OUNSI 16 HADI 18
Chapa yoyote iliyoandikwa “Siagi ya Njugu”tu

HAIWEZI KUNUNUA: Siagi ya njugu iliyopunguzwa mafuta,
siagi ya karanga, zile zilizochanganywa na jeli, mashimelo, chokoleti
au asali, siagi ya njugu ya kikaboni, mafuta mengi ya omega-3
yaliyoongezwa, DHA, ARA au vitia utamu visivyo na virubutushi

13Nafaka Nzima

NGANO NZIMA AU MKATE MZIMA WA NAFAKA & MIKATE
MIDOGO
Mkate wa Ngano
Nzima 100%
Mikate Midogo ya
Sandwichi ya Ngano
Nzima 100%, Mikate
Midogo ya Hambaga
ya Ngano Nzima 100%

Mkate wa Ngano
Nzima 100%

Mkate wa Ngano
Nzima 100%

Ngano Nzima yenye
Asali 100%

Mkate Maarufu
wa Ngano Nzima
100%

Mkate wa Ngano
Nzima 100%

Mkate wa Ngano
Nzima 100%

Mkate wa Ngano
Nzima 100%

Mkate wa Ngano Nzima
100%, Mkate wa Ngano
Nzima wenye Maisha
yenye Afya 100%

CHAPA ZA DUKA

Mkate wa Ngano Nzima
Uliosagwa kwenye jiwe
100%, Mkate wa Ngano
Nzima Mwembamba
Sana 100% au Mkate
wa Nafaka Nzima wa
Kiyahudi wa Ngano
Nyekundu yenye Mbegu

Mkate wa Hamotzie wa
Ngano Nzima Uliosagwa
kwenye jiwe 100%,
Mkate wa Mezonot wa
Ngano Nzima Uliosagwa
kwenye jiwe 100%
au pakiti 6 za Mikate
Midogo ya Ngano Nzima

Mkate wa Ngano Nzima 100%
• Best Yet• Giant• Weis• Krasdale• Giant Eagle• IGA• Tops• Signature Select• Pics by Price Shopper

Mkate wa Ngano
Nzima wa Mtindo wa
Nchi 100%HAIWEZI KUNUNUA:• Saizi nyingine yoyote ya kifurushi, chapa au aina ya bidhaa za nafaka nzima• Nafaka nzima za kikaboni• Nafaka nzima na:- Mafuta mengi yaliyoongezwa
ya omega-3- Matunda yaliyokaushwa- Mbegu- Karanga- Kalsiamu ya ziada- Vitamini D

14

N A FA K A N ZI M A, M AYAI & SI A G I YA N JU G U

VIFURUSHI VYA OUNSI 16 TU

Nafaka Nzima

VIFURUSHI VYA OUNSI 16
CHAPATI
MAHINDI LAINI AU NGANO NZIMA

Fajita ya Ngano
Nzima, Mkate wa
MahindiChapati za Ngano
Nzima

Ngano Nzima, Mtindo
wa Fajita Nyeupe ya
Mahindi, Mtindo wa
Mkate Mweupe wa
MahindiMahindi Meupe
Laini, Unga wa
Ngano Nzima 100%

Mkate Laini wa
Ngano Nzima

Mahindi Meupe

Mahindi Meupe,
Mahindi ya
Manjano, Ngano
Nzima 100%, Fajitaya Ngano Nzima

Mkate Laini wa
Ngano Nzima,
Mahindi ya Manjano
Nyembamba zaidi,
Ngano Nzima
Mtindo wa Hoteli

Ngano Nzima

Ngano Nzima

Ngano Nzima

Mahindi Meupe
au Ngano
Nzima

Ngano Nzima

SHAYIRI
Shayiri Asili na za Haraka na
Shayiri za Kale za Haraka

15

Shayiri na Makapi ya
QuakerTAMBI ZA NGANO NZIMA

Spaghetti ya Ngano Nzima,
Spaghetti Nyembamba ya Ngano
Nzima, Macaroni ya Ngano Nzima,
Penne ya Ngano Nzima, au Rotini
ya Ngano Nzima

Spaghetti ya Ngano Nzima, Elbow
Macaroni ya Ngano Nzima, Penne
Rigate ya Ngano Nzima au Rotini
ya Ngano Nzima

N A FAK A N ZI M A

Elbows ya Ngano Nzima, Linguine ya
Penne Rigate ya Nafaka Nzima,
Ngano Nzima, Penne ya Ngano Nzima, Spaghetti ya Nafaka Nzima, Spaghetti
Rotini ya Ngano Nzima, Spaghetti
Nyembamba ya Nafaka Nzima, Rotini
ya Ngano Nzima au Spaghetti
ya Nafaka Nzima au Linguine ya
Nyembamba ya Ngano Nzima
Nafaka Nzima

Spaghetti, Penne Rigate

Spaghetti Nyembamba,
Linguine, Spa- ghetti,
Elbows, Rotini, Penne

Spaghetti ya Ngano Nzima, Penne Rigate ya Ngano
Penne Rigate ya Ngano
Nzima, Spaghetti ya
Nzima, Rotini ya Ngano
Ngano Nzima, Angel
Nzima, Elbow Macaroni ya Hair ya Ngano Nzima au
Ngano Nzima, Linguine,
Rotini ya Ngano Nzima
Spaghetti Nyembamba

HAIWEZI KUNUNUA: Tambi za kikaboni au tambizilizoongezwa sukari, mafuta au chumvi.

MCHELE WA KAHAWIA WA NAFAKA NZIMACHAPA ZA DUKA
•
•
•
•
•
•
•
•
•

Best Yet
Bowl & Basket
Food Club
Giant
Great Value
IGA
Signature SelectWegman’s
Weis

16

Vyakula vya Watoto
MAZIWA YA UNGA

CHAPA, AINA NA SAIZI ILIYOANDIKWA KWENYE SALIO LA MANUFAANAFAKA YA
VYOMBO VYA OUNSI 8 AU 16
Shayiri, mchele, ngano nzima, au nafaka nyingi za
Kikaboni zinaruhusiwa.
Chapa: Beech Nut, Earth’s Best Organic, Gerber, Happy Baby or Parent’s Choice

HAIWEZI KUNUNUA:• Nafaka zilizoongezwa: DHA, ARA, Tunda, Maziwa ya Unga, au Yogu

NYAMA ZAVYOMBO VYA OUNSI 2.5Watoto wanaonyonyeshwa maziwa ya mama pekee•••

Nyama yoyote katika mchuzi
Pakiti za aina mbalimbali zinaruhusiwa
Kikaboni zinaruhusiwa

Chapa: Beech Nut, Earth’s Best Organic, Gerber

HAIWEZI KUNUNUA:•••DHA, ARA, chumvi au sukari iliyoongezwa
Iliyochanganywa na:- nafaka- mchele- tambi- mboga- tunda- viungo vingine vyovyote
Vijiti vya nyama

KIDOKEZO CHAPAKITI NYINGI:
Ounsi

2

Ounsi

2

Ounsi

17

=1

Chombo=1

4

Chombo

Ounsi

4

Ounsi

4

=2

VyomboVyakula vya Watoto
MATUNDA NA MBOGA ZA WATOTOVYOMBO VYA OUNSI 2 au 4
Tunda au mboga yoyote, mchanganyiko wowote wa matunda na mboga tofauti.
Pakiti nyingi, visanduku tofauti na kikaboni zinaruhusiwa.
Chapa:
Beech Nut
Earth’s Best Organic
GerberHappy Baby•••

Nature’s Promise
Parent’s Choice
Tippy ToesVYAKUL A V YA WATO TO

•
•
•
•

HAIWEZI KUNUNUA::• DHA, ARA, chumvi au sukari iliyoongezwa• Vitindamlo• Mifuko inayoweza kufinywa• Imechanganywa na nafaka, tambi, mchele, nyama, yogu, unga, wanga, au viungo vingine.

JINSI YA KUNUNUA VYOMBO VYA OUNSI 32-4
VYA MATUNDA/MBOGA
1Kisandukuchaounsi 128

10
Vijisanduku
ya ounsi 12 oz
boxes
+
4
Vyombo vya
ounsi 2AU
2
Pakiti mbili za
ounsi 2AU
1
Pakiti mbili za
ounsi 410
Vijisanduku
vya ounsi 12+
2
Vyombo vya
ounsi 4AU
2
Pakiti mbili za
ounsi 2

32
Vyombo vya
ounsi 4
AU
32
Pakiti mbili za
ounsi 2

64
Vyombo vya
ounsi 2UKWELI WA LISHE

Kunyonyesha ni kipaumbele cha Mpango wa WIC. Inatoa faida nyingi
za kiafya, lishe, kiuchumi na kihisia kwa mama na mtoto.

18

WICShopper
Rahisisha Ununuzi Wako wa WIC
1Ingiza “WICShopper” kutoka kwenye duka lako
la programu.

2

Chagua Pennsylvania kama Wakala wako wa WIC.

3

Chagua lugha yako chini ya Mipangilio. Baadhi ya
lugha ni: Kiingereza, Kihispania, Kiarabu, Kinepali,
Kiburma, Kisomali, Kifaransa, Kireno, or Kilingala.

4

Sajili kadi yako ya eWIC ili kuona salio lako
linalopatikana.

5

Changanua bidhaa, ISIPOKUWA matunda na
mboga, kwa kutumia programu kuthibitisha
bidhaa zilizoidhinishwa na WIC unaponunua.
Matunda na mboga zote zinaruhusiwa lakini
hazitachanganuliwa kwenye programu.

6

Tazama orodha yako ya vyakula, mapishi na
zaidi moja kwa moja kutoka kwa programu!

Pata Maelezo
Zaidi@WlCEBTShopper
Facebook.com/WlCEBTShopper

19

www.EBTShopper.com

Copyright © 2012-2018 jpma, incKanuni za Msingi
Mistari ya Kujihudumia hairuhusiwi.
Manufaa yako ya WIC yatapatikana saa 12:01 asubuhi
katika siku ya kwanza ya mwezi na itaisha saa 11:59
jioni siku ya mwisho ya mwezi.
Aina na wingi wa vyakula unavyoweza kununua kwa kila
mwezi vimeorodheshwa kwenye Salio la Manufaa la WIC.
Ikiwa jumla ya ununuzi wako wa matunda na mboga
ni zaidi ya kiasi chako cha manufaa, unaweza kulipa
tofauti hiyo kwa njia nyingine ya malipo (SNAP, Pesa
Taslimu, Kadi ya mkopo/Kadi ya kutoa pesa).
Urejeshaji, utumiaji wa kuponi kununua bidhaa baadaye
au ubadilishanaji haziruhusiwi. Kubadilishana sawa kwa
bidhaa iliyoharibiwa ya duka inaruhusiwa.
Kuponi, nunua upate moja bila malipo, ounsi za ziada
za bure na kadi za punguzo/klabu zinaruhusiwa.
Usiuze au kubadilishana kadi za eWIC, chakula au
maziwa ya unga kwa pesa taslimu au mkopo. Hii ni
pamoja na kuuza bidhaa za WIC mtandaoni.
Tafuta kibandiko kifuatacho kwenye maduka ya mboga
ili kujua mahali unapoweza kutumia kadi yako ya eWIC.

Nutrition Program-Programu ya Lishe ya
Wanawake na Watoto ya Pennsylvania (WIC)

Tunakubali
eWIC!

Hili ni duka lililoidhinishwa na WIC.

1-800-WIC-WINSPA WIC inafadhiliwa na USDA. Taasisi ni mtoaji huduma sawa

20

WAKALA WAKO
WA WICKwa mujibu wa sheria ya Shirikisho la haki za kiraia na kanuni na sera za haki za kiraia
za Idara ya Kilimo ya Marekani (USDA), the USDA, Mashirika yake, ofisi na wafanyakazi
wake, na taasisi zinazoshiriki au kusimamia programu za USDA haziruhusiwi kubagua
kulingana na rangi, asili ya kitaifa, jinsia, ulemavu, umri, au kulipiza kisasi kwa
shughuli za awali za haki za kiraia katika mpango au shughuli yoyote inayoendeshwa
au kufadhiliwa na USDA.
Watu wenye ulemavu wanaohitaji njia mbadala za mawasiliano kwa maelezo ya
programu (k.m. Braille, maandishi makubwa, kanda ya saut, Lugha ya Ishara ya
Marekani, n.k.), wanapaswa kuwasiliana na Wakala (Jimbo au eneo la karibu)
ambako walituma maombi ya manufaa. Watu ambao ni viziwi, wasiosikia vizuri auwenye ulemavu wa kuzungumza wanaweza kuwasiliana na USDA kupitia Huduma
ya Usambazaji wa Shirikisho kwa (800) 877-8339. Zaidi ya hayo, maelezo ya programu
yanaweza kupatikana katika lugha nyingine isipokuwa Kiingereza.
Ili kuwasilisha lalamiko la programu ya ubaguzi, jaza Programu ya USDA Fomu la
Lalamiko ya Ubaguzi, (AD-3027) inayopatikana mtandaoni kwa: http://www.ascr.usda.
gov/complaint_filing_cust.html, na katika ofisi yoyote ya USDA, au andika baruailiyotumwa kwa USDA na kutoa katika barua taarifa zote zilizoombwa katika fomu. Ili
Kuomba nakala ya fomu ya lalamiko, piga simu(866) 632-9992. Peana fomu au barua
yako iliyojazwa kwa USDA kupitia:(1)barua: Idara ya Kilimo ya Marekani
Ofisi ya Katibu Msaidizi wa Haki za
Kiraia 1400 Independence Avenue, SW
Washington, D.C. 20250-9410(2)

faksi: (202) 690-7442; au(3)barua pepe: program.intake@usda.gov

Shirika hili linatoa fursa sawa.

W W W. P A W I C . C O M
W W W. H E A L T H . P A . G O V
1-800-WIC-WINS | 1-800-942-9467
PA WIC inafadhiliwa na USDA.