家庭数配付
令和６年(2024 年)７月号
札幌市立明園小学校
札幌市立本町小学校
夏の暑さがだんだんと本格的になってきて、元気よく体を動かすなど、汗をかく機会が多くなってきました。湿度や気温の高い環境下では、熱中症や脱水症のリスクが高くなるので十分に気を付けましょう。また、細菌が増殖しやすい時期でもありますので、食中毒にも十分に注意してください。

熱中症は、水分をたくさん摂るだけでは予防できません。なぜなら、水分を体内にとどごはん一膳に含まれる水分めるためには、ミネラルが必要だからです。水分だけをたくさん摂ることは、かえって体内×の電解質バランスを崩し、体調不良を引き起こす可能性さえあります。
また、朝起きて水だけを飲んで、朝ごはんを食べないという人も要注意です。人は寝ている間にも大量の汗をかくので、朝起きた時は水分やミネラルが失われた状態です。朝ごはんから水分とミネラルをとることで、体内に水分をとどめることができ、汗をかいて体ごはん１５０ｇ

水分６０％＝

水９０ｍL
相当

温の調節をすることができます。しっかりと朝ごはんを食べて、熱中症を予防しましょう。

料理をする前、肉食品の保存は冷蔵

加熱は十分にしましや魚を触った後に庫 10℃以下、冷凍庫ょう。（目安は中心温度

は、必ず手を洗いま-15℃以下で保存しが85℃～90℃で90秒しょう。生で食べるましょう。冷蔵庫に入以上）レンジで温め直野菜や果物は先にれる量は、容量の７割

す時は、熱が均一に通切っておきましょう。

程度にしましょう。

るように注意しましょう。

ハンカチ

ランチマット

エプロン・三角巾・マスク

給食前には、特に丁寧に手を洗います。清潔なハンカチを用意して、手を拭くようにしましょう。

教室の机がそのまま食卓になります。清潔なランチマットを用意して、衛生的な環境で食事をしましょう。

給食当番は、食べ物を直接扱います。清潔なものを準備し、洗濯後も忘れずに持参しましょう。

※ 牛乳は毎日２００ｍL 付きます。
※ 果物は、市場の入荷状況により変更になる可能性があります。

７月 よていこんだて
月

火水木

金

３ 明園小６年生給食なし

１2 リザーブ給食

4 明園小６年生給食なし

5 明園小６年生給食なし

ご飯
豚汁
ぶりスパイス揚げ
のりの佃煮横割バンズ
スタミナ丼
コーンシチュー
みそ汁Ⓐ鶏肉の甘酢だれⒷたらフライ（ケチャップカレーソース） りんご
フルーツミックス

パスタミートソース

レタス入り焼豚チャーハン

あさりのカリッとサラダ

南瓜コロッケプラム

豚肩肉・豆腐・じゃが芋・こんにゃく・人参・大根・玉ねぎ・ごぼう・長ねぎ・生姜・みそ・削り節・昆布/ぶり・生姜・にんにく・醤油・片栗粉・小麦粉・カ
レー粉・香辛料/のり・ひじき・醤油・水あめ/

コーン・ベーコン・玉ね
ぎ・人参・じゃが芋・パセ
リ・小麦粉・バター・スキ
ムミルク・チーズ・牛乳・鶏がら/Ⓐ鶏むね肉・醤
油・生姜・片栗粉・小麦粉・醤油・酢・小ねぎ/Ⓑ釧路産たらフライ(冷凍)・ケチャップ・ソース・カレー粉/果物缶詰(みかん・パイ
ン・黄桃・梨)/豚肩肉・メンマ・人参・もやし・にら・醤油・玉ねぎ・りんご・ウスターソース・生姜・にんにく・豆板醤・片栗粉・ごま油・ごま/厚揚げ・小松菜・みそ・削り
節・昆布/りんご缶/

豚ひき肉・大豆・玉ねぎ・
人参・マッシュルーム・セ
ロリ・にんにく・パセリ・
小麦粉・カレー粉・ケチャ
ップ・トマト缶・デミグラ
スソース・ソース・醤油・香辛料・鶏がら/あさり・
生姜・醤油・小麦粉・片栗
粉・きゅうり・キャベツ・
人参・酢・からし・ごま油・ごま・酢/

米・麦・醤油・豚もも肉・長ねぎ・生姜・にんにく・人参・玉ねぎ・コーン・干
し椎茸・レタス・ごま油/
かぼちゃコロッケ(冷凍)/
プラム/

８

9 明園小５年生給食なし

10 本町小４年生給食なし

1112ご飯厚揚げのカレーソース
揚げえびシュウマイおひたし

角食
イタリアンスープ
メンチカツ
チョコクリーム

和風そぼろご飯

冷やしたぬきうどん

とりめし

みそ汁
さんまのカレー揚げ

チーズポテト
黄桃

みそ汁
ほっけのごまフライ

厚揚げ・豚ひき肉・人参・玉ねぎ・さやいんげん・生姜・にんにく・カレール
ウ・小麦粉・カレー粉・ケ
チャップ・ソース・醤油・
鶏がら/えび焼売(冷凍)/
ほうれん草・白菜・かつお
節・醤油/

ベーコン・じゃが芋・玉ね
ぎ・人参・コーン・パセリ・
マカロニ・鶏がら/メンチ
カツ(冷凍)/豆乳・チョコ
レート・ココア・コーンス
ターチ/

鶏ひき肉・焼き豆腐・切干
大根・干し椎茸・ひじき・ごま・生姜・ごぼう・人参・
みそ・醤油・唐辛子/じゃが芋・わかめ・長ねぎ・みそ・削り節・昆布/さんま・
醤油・カレー粉・小麦粉・片栗粉/

あさり・えび・人参・春菊・
ごぼう・切干大根・ひじき・小麦粉・卵・つと・長ねぎ・干し椎茸・醤油・酢・削り節・昆布/じゃが芋・バター・チーズ・牛乳・ス
キムミルク/黄桃缶/

米・麦・醤油・鶏がら・
鶏むね肉・鶏もも肉・生姜・玉ねぎ/豆腐・小松菜・えのき茸・みそ・削り節・昆布/ほっけ・小麦粉・卵・パン粉・ごま/1５16171819

背割コッペパンチリコンカン
コーンフライパイン

カレーライス

ピリ辛冷やしラーメン

パエリア

小松菜とコーンのサラダ

きなこポテトウインナーフリッター

すいか

フルーツカクテル

豚ひき肉・いんげん豆・玉ねぎ・じゃが芋・人参・パセリ・ケチャップ・トマト
缶・デミグラスソース・ソース・醤油・カレー粉・香辛料・鶏がら/コーンフラ
イ(冷凍)/パイン缶/

豚肩肉・じゃが芋・人参・玉ねぎ・セロリ・りんご・
生姜・にんにく・グリン
ピース・小麦粉・カレー
粉・カレールウ・ソース・
ケチャップ・醤油・香辛料・鶏がら/小松菜・コー
ン・ごま・酢・醤油/

ハム・人参・きゅうり・コーン・ごま油・ラー油・ごま・醤油・みそ・玉ねぎ・生姜・にんにく・豆板醤・ソース・酢・削り節・昆布/フレンチポテト(冷凍)・
きな粉/すいか/米・麦・オリーブ油・サフ
ラン・鶏もも肉・えび・あさり・いか・玉ねぎ・トマ
ト缶・赤ピーマン・ピーマ
ン・にんにく・オリーブ
油・香辛料/チキンウイン
ナー・小麦粉・ベーキング
パウダー・卵・牛乳/果物
缶詰(みかん・パイン・黄桃・梨・夏みかん)・りん
ごジュース/

2２

23

24

25

ご飯
さつま汁
ちくわチーズつめ揚げ
おかかふりかけご飯
揚げパン
ジンギスカン
みそワンタンスープ
てっちゃん餃子
小松菜としめじのサラダ 冷凍みかん

冷麦
スパイシーポテト
黄桃

豚肩肉・さつま芋・豆腐・
こんにゃく・人参・大根・ごぼう・長ねぎ・みそ・削り節・昆布/ちくわ・チー
ズ・小麦粉・卵/しらす干し・醤油・かつお節・のり・青のり・ごま/

コッペパン・きな粉・グラ
ニュー糖/ワンタン・生姜・にんにく・みそ・ごま
油・メンマ・人参・玉ねぎ・もやし・長ねぎ・ほうれん
草・唐辛子・鶏がら・豚骨・煮干し・昆布/ハム・小松菜・コーン・ぶなしめじ・
醤油・ごま・酢/

油揚げ・干し椎茸・醤油・
つと・きゅうり・長ねぎ・酢・削り節・昆布/フレン
チポテト(冷凍)・カレー
粉・香辛料/黄桃缶/

ラム肉・生姜・にんにく・
醤油・玉ねぎ・もやし・ピーマン・キャベツ・じゃが芋・りんご・ケチャップ・ソース/てっちゃん餃子(冷凍)/冷凍みかん/

自分が食べる献立を事前に予約（リザーブ）する給食のことです。
自分で選ぶことによって、食べる意欲を高めるなどの効果が期待できます。