MY HEALTH
2022Autumn
No.34

contents◎入浴で疲れをとろう◎2021年度 決算のお知らせ◎2022年度の保健事業について◎増えてます！歯のトラブル◎高血圧◎マイナンバーカードが保険証に
付録：歯周病の検査キャンペーンチラシ

タカラスタンダード健康保険組合

健保ホームページ http://tskenpo.or.jp/

mind and the body

ココロとカラダ

心 地 よく

入浴で疲れをとろう

疲労回復には全身浴。温度や時間なども大切
湯船に浸からず、シャワーだけで入浴をすます人が疲労回復に最適なのは全身浴。お湯の温度はぬるめ増えていますが、シャワーだけでは体が十分に温まらの40度で、浸かる時間は10～15分でOKです。お湯のず、水圧や浮力の効果も得られないため、あまり疲れ温度は１度の違いで体に与える影響が変わるため、自がとれません。

宅の浴槽に温度調節機能がない場合は、お風呂用の湯また、入浴というと “半身浴で長時間” がいいと思温計の利用をおすすめします。

われがちですが、半身浴では温熱・水圧・浮力のいず

どうしてもシャワーですませたいときは、足湯をプラれの作用も半減します。長時間、湯船に浸かるほど効スすると血行がよくなって疲れがとれやすくなります。

果が得られるわけでもありません。

疲れがとれる入浴のコツ
疲れをとるカギは「血流アップ」と「リラックス」。そのためには湯船に浸かり、適切に入浴することが大切です。入浴は手軽で、毎日ムリなく実践できる疲労回復法。有効に活用しましょう。

【疲れをとる入浴の基本】①全身浴で肩まで浸かる②お湯の温度は40度に＊かけ湯をしてから湯船へ。心臓や呼吸器に疾 患のある人は主治医に相談する。

※急 な 温 度 差 が 体 へ の 刺 激となって血 圧 が急 上 昇し、重 大な病気を起こすこと。

③浸かる時間は10～15分④入浴剤でリラックス
効果アップ

体のすみずみまで血液が送られ、温熱効果もアップする。

全身 浴なら体が十 分に温まる。体 に大きな 負 担もかからない。

お風呂は日本人にとって身近なもので、入浴には疲れをのぼせやヒートショック※などの体調不良を起こしにくい。

⑤入浴後は体を冷まさないようにすぐに服や靴下を着用し、血行がいい状態をキープする。

好きな香りの入浴剤は、心身のリラックス効果を高める。

とる効果があります。ただし、適切に入浴しなければ、効果が半減してしまうことに。お風呂を有効に活用して心身の疲れをとりましょう。

温熱・水圧・浮力の3大作用が疲れに効く
疲れをとるためには、血行をよくして体にたまっため、血流がアップします。さらに、水中では浮力作用疲労物質の排泄を促すのがいちばん。心身をリラックで体が軽くなり、関節や筋肉の緊張がゆるむため、心スさせることも大切で、とくに夜寝る前にリラックス身がリラックスします。

することは、質のよい睡眠をとるうえで欠かせません。
湯船に浸かると温熱作用によって体が温まり、水圧作用で全身がマッサージされたような状態になるた

2

こうした作用による疲労回復効果は医学的にも明らかです。

体がクタクタのとき

心がクタクタのときシャワーですませたいとき●温冷交代浴がおすすめ。アスリー
トも疲労回復に用いている。

●イライラや焦りがあるときは、40度 の お 湯 に20分 浸 かり、心身をリラックスモードにする。

椅 子に座ってシャワーで体や髪を洗 い ながら、42 ～ 43度ぐらい の熱めのお湯で足 湯 をする。
シャワー のお湯の温度は40度ぐらいで。

●40度のお湯に3分浸かり、湯 船から出て30度のぬるま湯をシャワーで手足の先に30秒かける。
これを3回くり返す。

●やる気がでないときは、42度くらいの熱めのお湯に5分浸かり、心身を活動モードにする。

浴室の温度にも注意
浴室や脱衣所が寒すぎるとヒートショックで体に負担がかかるため、入浴する前に温めることが大切。浴室暖房で温めるか、シャワーを使って湯船にお湯を張ると浴室内の空気も温まり、適度な室温に調整される。

3

2021年度 決算のお知らせ
収支差引：３億1,897万円の赤字

健康保険勘定基礎数値（前年度決算比）
平均被保険者数
平均標準報酬月額

平均標準賞与額

93名増加

909円増加▲34,783円減少

7.0%から6.8%へ引き下げ
一 般 保 険 料 率（全健保平均は9.2%）【その他の科目】

・調整保険料・国庫補助金収入・財政調整事業交付金
・その他

１億565万円
5,558万円
199万円
3,093万円
1,714万円

健康保険料

23億1,588万円

赤字の要因

介護保険勘定①負担軽減のための保険料引き下げ②重篤な疾病や新型コロナウイルス感染症の感染拡大による医療費の増大③高齢者向け納付金の増加【その他の科目】 2億6,492万円
・事務費
4,833万円
・保健事業費1億5,826万円
・財政調整事業拠出金
5,549万円
・その他
282万円

納付金
10億3,990万円

前年比2億3,857万円増加
健康保険料比44.9%

保険給付費
14億3,568万円

前年比1億9,184万円増加
健康保険料比62.0%

支出：27億4,051万円

収支差引： 5,190万円の黒字

前年比649万円増加

収入：4億3,245万円
4

リフィル処方せんとは【1回目】受診&医師の処方が必要

リフィル処方せんとは、症状が安定している患者などに医師が発行する処方せんのことで、一定期間に最大３回まで繰り返し使用できます。これにより、患者は薬がなくなるたびに病院を受診する必要がなくなります。

【2回目・3回目】1回目のときの処方せんで直接薬局での処方が可能に

ただし、処方せんの管理は患者が行いますので、紛失には注意しなければなりません。また、2回目以降に薬をもらいに行く予定の日時は、原則として前回の調剤日を起点に決まります。

以前から、薬を3回分に分けて受け取れる「分割調剤」って分割調剤とは、「薬剤師のサポートが必要」と医師が判断した場合などに、最大3回分の処方せんが発行されるしくみです。その他、患者が薬を長期保存するのが困難であったり、ジェネリック医薬品を初めて使用する場合にも行われ、こちらは基本的に薬剤師が判断できます。

たとえば、｢90日分の内服薬を30日分ずつ処方する」
場合は、以下の違いがあります。

還付金

介護保険料
3億7,285万円

症状が安定している場合に、医師の再診を受けずに処方せんを繰り返し使えるようになりました。

分割調剤とリフィル処方せんの違い

95名増加▲342円減少▲9,727円減少
1.7%で据え置き

前年度繰越金5,960万円

リフィル処方せん

あったと思うんだけど…

基礎数値（前年度決算比）
2号被保険者数
平均標準報酬月額
平均標準賞与額介 護 保 険 料 率

再診なしで3回まで有効

2022年4月から導入された“リフィル処方せん”
をご存じですか？

前年比▲5,697万円減少

収入：24億2,153万円

2022年4月から6万円

介護納付金
3億8,048万円

前年比4,014円増加

分割調剤リフィル処方せん◇医師は90日分の処方せんとして、30日分ずつの3枚の処方せんと、分割指示にかかわる処方せん（別紙）を発行します。
◇薬局では、医師の指示どおりに30日分ずつの調剤を行い、患者は薬をもらいます。
◇2回目以降は、薬局に処方せんを持って行けば薬をもらえます。

◆医師は30日分の処方せんを、繰り返し利用できる回数（この場合は3回）を記載したうえで、1枚発行します。
◆薬局では、医師の指示どおりに30日分ずつの調剤を行い、患者は薬をもらいます。
◆2回目以降は、薬局に処方せんを持って行けば薬をもらえます。

※調剤の都度、薬剤師は処方した医師へ報告します。

※調剤の都度、薬剤師は処方した医師へ状況を報告します。
※処方せんは、都度患者に返却されますので、紛失等に注意が必要です。

支出：3億8,054万円
567健康保険法が改正されます

2022年10月から育児休業期間中の保険料免除要件の見直し

６月

ケース①月末

保険料免除

ケース②2022年10月から

７月

育休期間３日

６月

ケース①
ケース②

育休期間14日

ケース②は月末時点で育休を取得していないため、保険料を免除されない

保険料免除

月末

７月

保険料免除

同月内に２週間以上育休を取得した場合は、ケース②でも保険料が免除される

2022年度の保健事業について

8

配偶者（被扶養者）の一般健診の受診

対象年齢拡大40歳以上の配偶者（被扶養者）の特定健診の受診

1ポイント
1,000ポイント

1,500ポイント

配偶者（被扶養者）の単独がん検診の受診

500ポイント

配偶者（被扶養者）の方で、パート先やアルバイト先で健康診断を受けた際の健康診断書・問診票の提出

1,000ポイント

健康診断の結果で血糖や脂質、血圧、BMIが基準値以内だった場合、初年度に付与
健康診断の結果で血糖や脂質、血圧、BMIが2年連続基準値以内だった場合

対象者自己負担額

変更点

一般健診

ご家族（被扶養者）

全額、健保負担※40歳以上の方でも受診可能です。

特定健診40歳以上のご家族（被扶養者）

全額、健保負担人間ドック

40歳以上の社員（被保険者）とご家族（被扶養者）

1人あたり15,000円

自治体主催の健康診断

自治体から指示があった方全額、健保補助単独がん検診社員（被保険者）とご家族（被扶養者）とも検査内容によって受診の可・不可あり

全額、健保負担

特定保健指導

社員（被保険者）とご家族（被扶養者）の対象者

全額、健保負担

重症化予防指導社員（被保険者）とご家族（被扶養者）の対象者

全額、健保負担

各種予防接種社員（被保険者）とご家族（被扶養者）

接種内容によって異なる

保養所

希望者

施設によって異なる

スポーツクラブ利用補助

希望者

都度利用プランと月会費プランあり

ヘルスケアポイントの付与

社員（被保険者）とご家族（被扶養配偶者）

禁煙対策

社員（被保険者）とご家族（被扶養者）※2021年 度 よ り 脳 検 査（オプション）の対象年齢を拡大しています。

※1日1回限り※40歳以上の方にも付与

1,000ポイント

ポイントUP!

人間ドックの受診注意点

50ポイント

新規追加条件※当健康保険組合が補助する健康診断、人間ドックを受けていない場合に限る

500ポイント

ポイントUP!

1,000ポイント

健康診断の結果で血糖や脂質、血圧、BMIが基準値以内で1年を通じて医療機関を受診しなかった場合

1,000ポイント

特定保健指導の終了

500ポイント

特定保健指導終了者の翌年の健康診断の結果で血糖や脂質、血圧、BMIが基準値以内

1,000ポイント

重症化予防指導の終了

500ポイント

重症化予防指導終了者の翌年の健康診断の結果で血糖や脂質、血圧、BMIが基準値以内

1,000ポイント

新規追加条件■昨年からの継続事業およびその変更点
検査項目が多いのでおススメ

付与ポイント

育休期間14日※2022年10月から、育児休業に「産後パパ育休（出生時育児休業）制度」が新設されます。取得期間中は保険料が免除されます。

目マイポータルの閲覧

育休期間３日また、賞与にかかる保険料については、2022年9月までは、賞与月の月末時点で育児休業を取得している場合は、賞与の支払いを受けていても賞与にかかる保険料が免除されますが、2022年10月からは、１カ月を超える育児休業を取得している場合に限り、免除の対象とすることになります。

項

付与条件
マイポータルの初回ログイン

育児休業中は「育児休業等を開始した日が含まれる月から、終了した日の翌日が含まれる月の前月までの期間」、保険料が免除されます。2022年10月以降は、さらに同月内に２週間以上の育児休業を取得した場合でも、当該月の保険料が免除されます。

2022年９月まで◆ヘルスケアポイントの2022年度の付与条件等について2022年度の新規事業◆（歯科対策）歯周病の検査キャンペーンを実施します。
●自宅で手軽にできる郵送による歯周病のリスク検査です。
●付属の依頼書で申し込んでください。
申し込みいただいた方全員に素敵なプレゼントを差し上げます。
●キャンペーン期間は2022年10月1日（土）
から10月31日（月）までです。
※2022年度の付与条件やポイントに追加・変更があります（詳細はP9をご覧ください）。

※10月31日（月）までに必着

禁煙外来の治療費として1人あたり上限10,000円の補助

12～13ページの歯科関連の記事もあわせてお読みください。

9どこでもカンタン！

RAKU RAKU STRETCHING

多くの日本人が悩まされているにかけて生じる重さや、にぶい痛同じ姿勢での長時間作業みのような症状をいいます。肩こいますが、なかでも首の後ろから肩・背中にまで広がる僧帽筋が大きく影響するといわれます。肩こり改善に役立つらくらくストレッ～腰痛解消編～注 意！ 肩こりにはこれがNG！といわれる肩こり。首から肩甲骨りにはさまざまな筋肉が関係して「肩こり編」
目の筋肉の酷使

ストレスを抱え込む

デスクワークなど同パソコンやスマホの悩 み や 不 安、緊 張 をじ姿勢を長時間続け長時間の使用は、首・よく感じる人は、肩にると、筋肉に疲労が肩の筋肉への負担に力が 入りやすくなる溜まってしまいます。

つながります。

ので注意が必要です。

上記に当てはまる人は要注意！
ストレッチで改善しましょう！

チで、スッキリとした毎日を送りましょう。

多くの人が悩む腰痛をツボの指圧でスッキリさせよう！
シニア世代だけでなく20代の若者にとっても身近な悩みとなっている腰痛。そのなかで原因が特定できるものはわずか約15％といわれ、残りの約85％は、生活習慣やストレス、不安、不眠などの不安定な状態が影響しているといわれています。とくに、デスクワークで長時間同じ姿勢が続く人は、腰痛の慢性化につながりやすいので注意が必要です。
このような腰痛を和らげるのがツボの指圧。
ふだん運動をしない人も、スッキリ！

らくらくストレッチ

自宅でスッキリ！

肩の上げ下げストレッチ

猫背や反り腰で硬くなった胸の筋肉や、肩甲骨周辺の職場で緊張したときやストレスを感じたときに簡単に筋肉をほぐすストレッチ。寝転んでリラックスしなができるストレッチ。肩まわりの筋肉を動かすことで血らできるので、寝る前に行うのがおすすめです。うつ流を促進し、リラックスすることができます。デスク

伏せで全身をぐっと伸ばして肩甲骨を動かすことで、ワークなど同じ姿勢を続ける人は、とくにこりやすくこり固まった筋肉をほぐすことができます。

なるので、休憩などの隙間時間に定期的に行うのがお②両手を真っすぐ頭の上に向けて伸ばし、バンザイの姿勢をとる。

すすめです。
①両手を軽く握る。
②息を吸いながら肩と耳を近づける③ひじを徐々に背中側に引き寄せ、肩甲骨を動かす。

ように意識し、肩をすぼめる。

④ゆっくりと頭の上に向けて伸ばす。
これを繰り返す。

③ハッと息を吐きだすと同時に肩をストンと下ろす。
④肩の上げ下げを10回繰り返す。

肩甲骨をしっかり動かすことで肩をすぼめたとき、3秒ほどその姿勢をキープして筋肉を収縮させましょう。

10

指ヨガで腰痛とおさらば！
指ヨガ

1

ようたい

てん

腰腿点の指圧ヨガ

人差し指と中指の付け根と、中指と薬指の付け根の2ヵ所

指ヨガ

2

ちゅう しょ

中渚の指圧ヨガ

腰を曲げたときの痛みに効くツボの中渚は、手の薬指と小にある腰痛解消のツボが腰腿点。腰のつらさだけでなく、指の付け根の骨が交わる場所にあります。腰の痛みに加え頭痛や耳鳴りの軽減にも効果があります。あまり強く押して、腕や肩の痛みの解消にも効果があるツボです。親指ですぎず、痛みの感じる箇所を重点的にほぐしましょう。

ゆっくりと指圧し、痛みを感じる箇所を見つけましょう。

指圧の方法①手の甲側に親指、手の平側本来の位置に戻すことができます。
猫背の改善にも効果的！

できる指ヨガで腰痛をスッキリさせましょう。

職場でスッキリ！

肩甲骨ストレッチ①床にうつ伏せに寝転がる。

簡単なツボの指圧でつらい腰の痛みを和らげることができます。自宅でに人差し指や中指を当て、はさむようにもむ。

指圧の方法①親指で中渚周辺を指圧する。
②もっとも痛いところを②両手をもみ、より痛みを感5～10秒ゆっくり指圧す

じるほうの手を1～2分もみる。反対も同様に行う。

ほぐす。

11「むし歯」「歯周病」の対策をしよう
むし歯や歯周病を防ぐためには、原因菌のかたまりであるプラークをとり除くことが大切です。また、口内環境をよくするために、規則的な食事を心がけだ液の分泌を促し、定期的に歯科検診を受けましょう。

！
すま増えてのトラブル
新型コロナウイルス感染症による歯科の受診控えや、マスクによる口呼吸の増加などで、「むし歯」や「歯周病」

むし歯の原因は｢細菌や糖分、乾燥」

むし歯は、歯についたプラークの中のむし歯菌が糖分をエサに酸を作り、歯を溶かすことで生じます。歯を失う原因にもなります。
通常、むし歯菌の作った酸はだ液によって中和され、溶けた歯が修復されます。しかし、マスク着用による口呼吸の増加などでだ液が減った
り、ダラダラと間食(糖分)をすると歯の修復が間に合わず、歯に穴が開いてむし歯になります。
大人は、歯肉が下がって露出した歯の根元や、治療済みの歯の詰め物と歯とのすき間にむし歯ができやすくなります。

むし歯の対策法
毎食後、すぐに歯磨きをする●毎食後磨くのがむずかしい場合は、就寝前に10分かけて磨く。
●1日1回、デンタルフロスや歯間ブラシで歯と歯の間も磨く。

フッ素入りの歯磨き剤や洗口液を使う●フッ素には歯の表面を覆うエナメル質を強化する作用がある。

だ液の分泌を促し、口の中を乾燥させない

歯のすべての面に歯ブラシを直角にあて、1本の歯につき20回を目安に歯ブラシを小刻みに動かす。

●マスクをしているときも鼻呼吸を意識する。
●よく噛んで食べる。だ液が出てプラークがたまりにくい。

ダラダラと食事や間食をしない●決まった時間に食事をし、間食は1日1回程度にする。
●水分補給はお茶や水で。甘い飲み物をダラダラと飲まない。
テレワーク中でも規則正しく食べ、仕事をしながら間食しない。

大人がむし歯になりやすい場所のリスクが高まっています。
歯は悪くなると元には戻らないため、きちんとメンテナンスしましょう。

歯の し く み
歯の健康は口内環境に左右される。口の中がだ液で潤い、清潔で、口腔細菌の増殖が抑えられていると歯の健康は保たれる。
一方、口内環境が悪くなると口腔細菌の悪玉菌が優勢になり、強固なバリアで覆われた口腔細菌のかたまりであるプラークが形成され、むし歯や歯周病が起こりやすくなる。

●口内環境がよいと●口内環境が悪いと歯周病の原因は「細菌や磨き残し」

歯周病は、歯を支える歯肉や歯槽骨などの歯周組織が破壊される病気。歯と歯肉の境目についたプラークの中の歯周病菌が毒素を出し、歯肉に炎症が起こります。
磨き残しでプラークが放置されると、歯磨きではとれない歯石になり、歯石にプラークがついて歯周病菌が歯と歯肉の間の奥へと侵入。炎症を広げて歯周組織を破壊します。
歯科の受診控えなどで歯石がたまり、歯周病の発症や進行に気づかずにいると歯を失う可能性があります。

歯周病の対策法
毎食後、すぐに歯磨きをする●むし歯対策と同様に歯磨きを行うが、歯周病を防ぐためには、歯ブラシを歯と歯肉の間にもあててプラークもとり除く。

3カ月に1回、歯科検診を受ける

歯ブラシを45度にあて、歯と歯肉の間も磨く。
デンタルフロスや歯間ブラシは、歯と歯のすき間に合った使いやすいものを選ぶ。

●歯周病は自覚症状に乏しい。また、歯石をためないためにも、症状がなくても3カ月に1回程度のペースで歯科医院を受診し、歯科検診を受けて歯周病やむし歯のチェック、歯のクリーニングなどをしてもらう。

歯科検診では、歯の磨き方のアドバイスなどもしてもらえる。

歯石にプラークがついて進行する

1213無理なくできる 生活改善

三 日 坊 主 にさよなら!

食べ方次第で、塩分控えめでも満足できる !

自覚症状がないまま、命にかかわる病気の引き金に高血圧

高血圧対策は、減塩・運動・肥満改善などの生活習慣の改善が基本です。なかでも「減塩」は、食塩のとりすぎが血液特定健診でチェックしたい検査数値
保健指導を受けましょう !

病院へ行きましょう !

保健指導判定値

受診勧奨判定値

最高血圧
（収縮期）

130mmHg 以上

140mmHg 以上

最低血圧（拡張期）

85mmHg 以上

90mmHg 以上

高血圧は、血管に大きなダメージを与えるため、動脈硬化が進行し脳梗塞や心筋梗塞などが起こりやすくなります。重大な病気の原因となるにもかかわらず自覚症状が乏しい高血圧は、「サイレントキラー」ともいわれています。

高 血 圧 を放 っ て お く と …
ま「高血圧」と診断されていたにもかかわらず放置していたら、ある日突然脳梗塞を発症 !

ひ一命はとりとめても、麻痺や後遺症が残り、量を増加させて血圧を上げるため、とくに重要です。濃い味に慣れていると減塩料理は物足りなく感じてしまいがちですが、下記の食べ方に気をつければ塩分控えめでも満足できるようになります。

人の味覚は、味以外の香りや食感にも影響される

1 2 3

私たちが感じる味覚情報のうち、舌で感じる情報はごく一部で、鼻から伝わる香りや食感なども味覚に大きく関係しています。塩味だけでなく、香りや食感をしっかり感じるために心がけたい食べ方は次の３つです。

薄味を心がけ
時間をかけて食事をする

香りと食感を積極的に楽しんで満足度を上げる

食事の最後にうま味のあるものを食べる

料理はできるだけ薄味にし、食材の味しっかりと呼吸をしながら食べましょう。

食事の最後に出汁がきいたうま味のあを楽しむ意識でよく噛んで食べます。

鼻から香りが抜けて香りを感じやすくなるものを食べると、満足感を感じたま

食べ物を口に入れたら 20 回以上噛み、ります。また、異なる食感のものを組みま食事を終えられます。みそ汁やお吸１回の食事に 20 分以上かけましょう。

合わせると食べ応えがアップします。

いものなどがおすすめです。

その後の仕事や生活に不安がつきまといます…。

出汁を手軽にとる方法
うま味が多いものの代表に、昆布やかつお節などの出汁がありますが、仕事や家事で忙しいなか毎日出汁をとるのは面倒でハードルが高いかもしれません。そこで、出汁がもっと身近になる手軽な方法を紹介します。

日本人の食塩摂取量は世界基準の約2倍
2020年1月に発表された国民健康・栄養調査によると、日本人の成人1日あたりの食塩摂取量は昆布出汁

かつお節出汁

日本人の食塩摂取量と目標量

瓶やピッチャーなどの容器に水と昆布鍋でお湯を沸かし、料理用のパックにかつを入れ、一晩冷蔵庫で寝かせる。

お節を詰めたものを入れ、１分でとり出す。

厚生労働省の目標量7.5g未満＊水 400mL に昆布 5cm × 5cm くらいが目安。

＊水 400mL にかつお節 10g くらいが目安。

3.5gオーバー

男性平均

男性で11.0g、女性で9.3gでした。これは、厚生性6.5g未満）を大きく上回っており、世界保健機関（WHO）が定める目標量（5g未満）の約2倍をときは、昆布茶で代用す
すめは、できるだけ添加物が少なく、塩分が控え2.8g
オーバー

女性平均

出汁をとる時間がないる方法もあります。おす11.0g

厚生労働省の目標量6.5g未満

労働省が推奨する食塩摂取量（男性7.5g未満、女出汁の代わりに昆布茶でもＯＫ!

めのものです。原材料が9.3g

シンプルなものや減塩タイプを選びましょう。

摂取していることになります。
塩分のとりすぎは、高血圧の大きな原因の１つ 世界保健機関
目標量です。日本食には塩分を多く含む調味料が使われ （WHO）ており、日本人は塩分摂取量が多い傾向にあるため、とくに減塩を意識する必要がありそうです。

140.0※昆布茶を使うときは食5.0g未満
2.0

事の塩分を控えるなど、4.0

6.0

8.0

10.0

とり入れ方を工夫して12.0（g）

厚生労働省「平成30年 国民健康・栄養調査結果の概要」より作成

参考：石川善樹『ノーリバウンド・ダイエット』法研（2017）ください。

152021
秋より年

用中！

本格運

マイナンバーカードが保険証 に「マイナ受付」のステッカーやポスターが貼ってある医療機関や薬局では、マイナンバーカードが保険証として利用できます。
▲ステッカー使い方①顔 認 証 付 き カ ー ド リ ー
ダーにマイナンバーカー
ドを置く→カバーやケースから出してください②本 人 確 認 の た め、カ ー ド
リーダーのカメラで顔認証
して、顔写真と一致しているか確認をする
または暗証番号を入力する→子どもの場合は、親や代理人が暗証番号を代わりに入力して本人確認となります▲ポスター③｢薬剤情報の閲覧｣ ｢特定健診情報の閲覧｣の同意確認を行えば、受付が完了
薬剤情報

特定健診情報

過去のお薬情報を当機関に提供することに同意しますか。

（40 歳以上対象）
過去の健診情報を当機関に提供することに同意しますか。

この情報はあなたの診察や健康管理のために使用します。

この情報はあなたの診察や健康管理のために使用します。

同意する

同意する

同意しない

同意しない・40歳未満の方※画面はイメージです。

便利な機能
本人が同意すれば、医療機関や薬局で過去の薬剤情報や特定健診情報が確認できる｢マイナポータル｣
で、過 去 の 薬 剤 情報や特定健診情報がいつでも閲覧できる限度額適用認定証が な く て も、医 療機 関・薬 局 で 限 度額以上の一時支払いが不要となる

確定申告書の作成
時 に、医 療 費 通 知
情報がデータで連携できる

転 職 し た 場 合、新しい保険証が手元に届いていなくても、保 険 証 と し て利用できる◆ 使用するには事前申し込みが必要●マイナンバーカードと交付の際に設定した数字 4 ケタの暗証番号を準備してください。
●スマートフォンやパソコン、セブン銀行のＡＴＭで申し込みができます。
※スマートフォンの場合は専用アプリが、パソコンの場合はICカードリーダーと専用アプリが必要です。
※一部の薬局でも申し込みサポートがあります。

詳しくは

健康保険証

マイナポータル検索

スマートフォンはこちらからマイナンバーカードを健康保険証として使用する場合は、事前にマイナンバーと健康保険証の紐づけが必要です。

注意 紐づけするためには、人事部にマイナンバーを報告する必要があります。

タカラスタンダード健康保険組合〒536−8536

大阪市城東区鴫野東１丁目２番１号
T E L 0 6（ 6 9 6 2 ）0 9 6 1
FAX 0 6（ 6 9 6 2 ）2900