2JA LAKE IBUKI

琵琶湖と伊吹山に囲まれたJAレーク伊吹は人と自然と街を愛で優しく包みます。

th

ANNIVERSARY

おかげ様で

20周年

9

September 2018vol.245

特集

脳をイキイキ元気に

今から始める指先体操
Contents

1 特集
3 レディーススクール
5 営農情報9 ふれあいプラザ

11 JA からのお知らせ
13 みんなで人権教育
お便りのコーナー
14 パズル？頭の体操

脳をイキイキ元気に

今から始める指先体操

健康寿命を延ばすために、脳の若さを保つことはとても重要です。
手や指先を動かすことは脳の神経細胞に大いに刺激を与えます。脳は使えば使うほど元気になります。遊び感覚で頭を使いながら指先を動かして、若々しい脳をキープしましょう。

指先は全身を映す鏡

えていきます。 現代の社会では、手作業化されます。 逆に使わないとどんどん衰

引っ掛かる項目があるかもしれません。

次のチェックを行ってみましょう。 案外とまずは、自分の現状を知ることから。

先を使うようにしたいものです。

など手や指先を使う機会が極端に減って

もちろん心配はいりません。 大切なのは

人間の脳は手や指先を使うことで活性います。 高齢でも驚くほど元気で気力も分、「 指 先 体 操 」を 取これから。

指ツボ刺激体操

指先のツボを刺激しながら血行を促進します。

親 指 を 中にして握 る、 そして開 く。

親指を外にして握る、そして開く。

そのまま両 手の指を浅め 息 をゆっくり 吐 きな が ら

指先の関節を鍵形に曲げ、 肘を横に上げた姿勢から、ます。

体のサインを感じながらやっていきます。

ど左右にひねります。

● 指を組んだ状 態を崩さずに手 首を回ほの関節は思うように曲がるか、痛みを感じるかなど補充して邪気を吐き出すような気持ちで。 また、指かり合わせ、深呼吸しながら行いましょう。 生気を指 先のツボを 刺 激し、 指 と 指 が 離れないようしっ

ようにします。

指同士の爪の脇が当たる ま す。 ５、６ 回 繰 り 返 しに 絡 めま す。 隣 り 合った 手のひらを 近 づけていき名前」、中指で「見たテレビ番組」など。

メニュー」、同様に人さし指で「会った人の例 ： 親指を動かしながら「昨晩の夕食のめて記憶をたどります。

す。 そして１〜２日前のことでテーマを決

１本 ずつ同じ指 同 士の交 差 を 繰り返しま両 手のひらを 合わせます。 その状 態で親指の出し入れがスムーズにできますか？

これを繰り返す。

集中力 親指グーパー体操

り入れてみましょう。

日記 憶 力もしっかりしている方は、 指 先や脳をよく使う生活習慣や仕事を持っていることが多いようです。 意識して脳と指

血行 指先押さえ1●同様に手首を 回ほど回転させます。

20

親指で爪を 秒ほどギュッと押さえ

5

記憶がスムーズによみがえって、滞りなく言えますか？

20

赤みがすぐに戻ってきましたか？

記憶力 指のすれ違い体操2

1

エクササイズ

1

応用

6

た後、パッと放します。

 手指の動きで分かる若さチェック！

1指反らし体操
指の柔軟性と左右の動きを合わせる
ことで集中力が鍛えられます。

グーパー体操腕の曲げ伸ばしを取り入れた
動きの大きい体操です。

4

指先合わせ体操
動きは小さくても脳の運動量は大きい体操です。

親 指の腹で 人 さし 指のエクササイズ

先同士を付けます。 手首 らは付けずに指を反らし指の間を開いて両 手の指 両 手に力を入れ、 手のひパーにします。

は グ ー、 も う一方 の 手 は 動きを繰り返します。

両腕を前に伸ばして片手 れ替わりま す。

わせます。
を繰り返します。

刺激が伝わります。 指先の表現力が豊かになり、こが合うようにチャレ

見なくても左右の指慣れてきたら手元をの前で合わせます。

左右の手の指先を目⑵ 手 を 広 げ な が ら、グーにする。

れ 以 上 まで 広 げて

⑴ 両 手 を 肩 幅 か、 そ

左手を動かすことは新しい発想やイメージなど創造

動きはシンプルです が、 手のひら、 腕の内 側にもように。

か ら 肘 ま で一直 線 に な る て 付 け 根 まで ぴった り 合の

グーとパーがそれぞれ入腕を胸に近 づけたときに2

爪 先 を 軽 く 押 さ え る。
めったに動かさない指の第一関節も柔らかくしま

3

れだけでも手の動きが若々しく見られます。

ます。
● 合わせ る 回 数 を 決

回 合わせ ためる。
例

ら 隣の指に移 り

種 類の単 位を交 互に使 うと脳によ

手はグーにして、５、６回繰り返します。

グーとなります）。 胸元に引いたときは両ルを決めます（その際、左手はチョキ、パー、

キ、パーの順で出して、右の勝ちというルー⑶ 両 手 を 前に出 す ときに右 手はグ ー、 チョ出します。

⑵ ⑴の声 出しをしながら、 腕を交 互に前に４個……、といった具合です。

り刺 激 を 与え効 果 的です。 １脚２個３脚

とき

付 けて声 を 出 して数 えていきま す。 この⑴ グー パーを繰り返しながら、 数に単 位を体操」の動きの変化を取り入れるのも良いでしょう。

動きです。右ページのチェック項目にある「親指グーパー

グーパー体操はバリエーションがさまざまに組める1す。

親 指の腹 と 人 さし 指の腹 を 合 わ せ ま す。の動 き を 繰 り 返 します。

エクササイズ

応用をつかさどる右脳の活性化につながります。意識して、薬指や小指を使う機会は多くはありません。また、

2

ンジしてみましょう。

2

2

さまざまに応用してみましょう。
●左右違う指で2の動きを 繰り返し

1

1

応用

エクササイズ

応用

2

2
1

1

1

1
2

ます。

2

お
く
き

2
10

堤 喜久雄さんつつみ

ウォルナッツ・健康生活研究所所長。指さき健康法の創始者である父・堤芳郎氏に師事。数多くの講演会や教室での体験を基に日常生活に取り入れやすい体操プログラムを提案。『指さき頭脳体操』（東京書店）ほか著書多数。
http://www.yubisaki.com/

指先体操案内人コードを編んで家活でつながる『HAPPY ハンドメイド』
スルになってい助けを呼ぶホイッ回。また、大雨警報が出された回数

災グッズの一つとして持ち歩き能を備えています。受講生は「防の時に使える機

た り、 留 め 具 が昨年、日本で発生した体に感じる震以上を観測した地震は以上を観測した地震は千を超えています。今年も、え、最大震度度
た り と、 も し も包帯代わりになっえ木を固定する

急手当の際に添洗 濯 ひ も や、 応

ト は、 ほ ど く と作るブレスレッ女性部

千回を超Ladies School
2

は

万

月
日 に は、 当 JA 山 東 支 店

日大阪府北部を震源とする地

使わず手で編めるので、認知症

ま す 」「 何 度 も ほ ど い て 道 具 を

月

予防にもなるね」などと話され震。
管内を襲った近畿最強クラスの竜巻と災害は、いつどこで起こるかていました。

月の西日本豪雨…と、相次• 災害時、
どんな事が想定されるか。

がないよう、日頃から意識を高めて、最優先です。イザという時に慌てる事わかりません。

うした状況において、自分や家族、仲どんな行動をとると良いか。
• 災害時、のなかでも、自助は特に重要です。ましょう。

間を守るためには、正しい知識と日頃災害が起きた時のことを考えグループ

しっかりと備えておきましょう。命を『家の光』の記事を活用（略して家活）討議もされました。個々で考えるより守る為に、何ができるのか考えてみま日（火）• 日頃、どんな備えが大事か。

したハンドメイドを、７月

も、グループ討議をすると、防災の意•JA に何を期待するか。

午前と午後、山東支店において開催しず、身の安全確保をし、逃げることがつの助けが必要になります。こ『 防 災 ブ レ ス レ ッ ト 』」。 引 張 強 度 がいうです。災害時は、自助・共助・公助と識が高まり、新たな発見もあったよう

延べ

今 回 作 ら れ た の は、『 家 の 光 』

7

24号に掲載の「アウトドアコードで作る

月名が参加されました。

の備えが大切です。こんな悩みを解決▲作成中の様子してくれる、暮らしに役立つ家庭雑誌

いで発生する予測不能な自然災害。こに続き、推定される突風。また、これらの災害

29

7180㎏あり非常に丈夫なアウトドア

3

3

全体運／物事を悪い方に考えそう。あまり深刻にならず、失敗しても笑い飛ばしてしまうぐらいが正解。ハーブティー吉健康運／ストレスを感じがち。適度な気晴らしを 幸運の食べ物／サンマ

3月21日〜4月19日

牡羊座

2

6 18
30

▲グループ討議▲米原市で発生した竜巻被害

レデ
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スクール
4

1

40
1

6

ブレスレット 完成！
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防災

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味
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仕込
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予約

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お申込 までに（金） す。
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詳細は、別紙の案内をご確認ください。

滋賀県産の原材料（白米・大豆）を使用した仕込み味噌の販売をします。
ユネスコ無形文化遺産に登録された
日本人の伝統的な食文化 “ 和食 ”に欠かせない調味料『味噌』。
昔ながらの無添加にこだわった手作り味噌で安全安心な食生活しませんか？

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バルア
期。 総務部生活振興課 TEL.52-6533
お手伝いいただける 短
経験は問いません
一緒に味噌づくりしませんか？

※性別・

4

牡牛座

4月20日〜5月20日

全体運／レジャー運が活性化。気の合う仲間と遊びに出掛ければ、大いに楽しめます。
クリエーティブな活動にもツキ
健康運／運動に励むのに最適。体力アップが可能 幸運の食べ物／サツマイモ

水 稲

営農
情報

Rice plant

水稲の収穫後の次年度に向けての取組み●多年生雑草の防除

Farming Information

多年生雑草

防除のポイント

近年、圃場に多発している多年生雑草のオモダカ、クログワイですが、稲刈後も生育を続け、地中で塊茎を形成し肥大させることで翌年の発生源となります。このような難防除雑草を減らすためには、本田で効果のある除草剤の散布に加え、収穫後に塊茎を減らす対策を行います。

オモダカ

クログワイ

対策①「秋耕し」対策②「刈跡除草剤散布」

茎を地上に出して枯らします。完全に無くなるわけではあとのできる除草剤（ラウンドアップ）の散布をします。塊茎をりませんが、翌年の塊茎の発生量を減らすことができます。

肥大させず枯らすことができれば、翌年の発生量を減らす

塊茎は乾燥や寒さに弱いため、秋耕しをし地中にあった塊

収穫後、茎葉から根まで浸透移行して地下部まで枯らすこことができます。

除草剤ラウンドアップマックスロードの水稲刈跡散布のポイント
塊茎寿命：オモダカ1～2年
クログワイ3～5年
こまめに防除対策を継続実施し、雑草発生密度を下げることが重要です。
秋には、お値打ち価格の除草剤キャンペーンがあります！
！

●土壌改良資材の散布

土壌改良資材の 効果

アルカリ補給効果 ＋ リン酸補給効果 ＋ ケイ酸補給効果
分解促進
ｐＨの上昇

カドミウムの吸収抑制効果

生育促進
窒素吸収量の促進
草型改善
根量確保
秋落ち軽減

ＪＡレーク伊吹の土づくり資材

田華の豊稲の粒剤（左）と砂状（右）倒伏軽減

硫化水素・有機酸の減少
による根活力向上

受光態勢がよくなり、光合成が盛んになります。

品質向上と 安定生産を 目指す！
！

基準施用量

60kg ～100kg ／10a

圃場の土壌ｐHに応じて（ 施肥量を調整して下さい。
）

詳しくは、各支店等の営農担当者
までお問い合わせ下さい！
！

※昨年までご利用いただいておりました伊吹太郎は、肥料銘柄集約の為、田華の豊稲に移行させていただきます。

双子座

5月21日〜6月21日

全体運／珍しく感情的になりやすいかも。人の行動に口出しすると、トラブルを招くので、ご用心。笑顔を心掛けて
健康運／運動不足気味。小まめに動けば好変化が 幸運の食べ物／アシタバ

5

ドで地中に形成するので、根形や品ダイコンは、強大な根を速いスピー心掛けましょう。

理を入念にして成長を促進するようめ、適期範囲のやや遅めにまき、管を混ぜると食味が良くなります。

は化成肥料と油かすに加え、米ぬか③ 間引きと追肥、入念な土寄せアブラナ科野菜の常として各種の④ 害虫の予防、駆除を怠りなく質が土壌や肥料栄養の影響を受けやすい性質を持っています。
そのためには、次のポイントを押害虫（シンクイムシ、コナガ、アブ〜

粒を、瓶などカ所

ラムシ、ハスモンヨトウなど）の被

種子はで円状に付けた溝にまきます。発芽

すがナスが無事に育ったことがありま

私は夏野菜を毎年少しずつやっていま

野菜づくり
Q &A

Q

せん。 石 灰・牛ふん・鶏ふん・肥料をやって掘り起こして植えたのですがキュウリ・トウ

ガラシ等は順調に育っているのにナスだけしな垂れてしまいました。何が原因でしょうか。

cm以上の畑全面に石灰をまき、石ころや木切

ト形で素直に開いている株を残すよします。間引く際には、子葉がハーること、防虫ネットやべた掛け資材

ルゴーを何列か置きに作り障壁にす

農薬に頼らない防除法としてはソ

対 策は連 作 をしないこ と。 接 木の苗 を 使 う身萎凋病）にかかっている可能性が高いです。

後、枯れてしまう場合は病気（青枯れ病・半（６月号お便り）れなどを取り除きながらうにします。異常に育ちの早い株や、の被覆などがあります。被覆は種ま

間引いたら株の周りに土を寄せ、に注意してください。

育に支障を来すので、除覆する時期

は唐辛子と相性が良いです。

えると育ちが悪くなる野菜の相性があります。

こ と を 励 行 して く だ さい。 ま た、 一 緒 に 植

ナスはトマトや唐辛子と相性が悪く、トマト※関東南部以西の平たん地を基準に記事を作成しています。

全体や片側半分が萎れたようになった

原 因 ／ 水 切 れ が 原 因ではな く、 突 然

深さによく耕します。吸肥力は強い

形が非対称の株は、岐根や短形になA方なので、前作に堆肥が施してあれ

週間以内ぐらいにしないと生

痩せ地で有機物不足が心配なら、

風で振り回されないように保護し（アブラナ科）

トマト・キャベツ・
大根・スイカ（ユリ科）

玉ねぎ

ネギ・わけぎ・エンドウ

白菜・玉ねぎ・
キャベツ

（セリ科）

ニンジン

トマト・キュウリ

しましょう。

完熟堆肥と有機配合肥料をよく混ぜニンジン・スイカ・
キュウリ・ゴボウ

エンドウ・枝豆・わけぎ・ネギ回の立ち上がらせます。追肥は第トマト・白菜・
トウモロコシ ニンジン・大根
ブロッコリー・エンドウ （イネ科）

合わせ、事前に醗酵させた物を、株

後作の野菜

2

回ほど与

大根

（ウリ科）

間引き時から半月ごとに大根・カボチャ・ニンジン

トウモロコシ・玉ねぎ・
ほうれん草と株の間に当たる所に施し、根の伸

キュウリ

（ナス科）

え、土を掛けて畝を作ります。肥料●前作と後作 野菜の相性

せん。

き後

応農薬を散布して防ぎます。

害が出やすいので、早めに発見、適〜回ほど間引き１本立てにして本葉１枚の頃から枚の頃5る場合があるので残さないよう注意

にかけて

9

さえて育てることが大切です。

①畑の準備と元肥の施し方
日以上前に

1
3

ば、特に堆肥を与える必要はありま

少なくとも種まきの

6
8
3

3

30

びを妨げないようにします。

トマト・ピーマン・ジャガイモ・唐辛子

カボチャ・枝豆・トウモロコシ② まきどきを守る

ナス

（ナス科）

早まきし過ぎると病害

トマト

ナス・キュウリ・
ピーマン・ジャガイモ

キャベツ・ブロッコリー・
ネギ

虫の被害を受けやすく、

遅過ぎると根の肥大不足

月

相性の悪い×

後作の野菜

前作の野菜

相性の良い◯になります。関東南部以
月中旬〜

西の温暖な平たん地のまきどきはいもあるので、種子を求めるときに適期を確か

座

20

9
中旬です。品種による違8

全体運／好奇心を刺激されることがあったら、とことん調べてみるとグッド。新しい趣味や習い事を始めるのも刺激大
健康運／うっかりしやすい月。けがに気を付けて 幸運の食べ物／昆布

6月22日〜7月22日

蟹6

おいしくて形の良いダイコン作りのポイント

板木技術士事務所●板木利隆

あなたもチャレンジ ！ 家 庭 菜 園

年金友の会シリーズ

平成29年度は大勢の方が新たに年金振込を当ＪＡへご指定をいただき、年金友の会会員数が8,445人（平成30年3月末現在）となりました。
おかげさまで、今年度も年金友の会イベントを盛大に開催
しております。今回はグラウンドゴルフ大会と親睦旅行をご紹介いたします。

年金友の会長浜支部 よしもと祇園花月で爆笑の渦！
6月28日、年金友の会長浜支部では、「よしもと祇園花月で爆笑の旅」と題して日帰りの親睦旅行を企画されました。今回も多数の会員の皆さんに参加していただき、バス3台110名が漫才と落語、新喜劇でたくさん笑って楽しい時間を過ごしました。昼食は、がんこ三条本店で落ち着いた雰囲気の空間でいただける京料理と久しぶりに顔を会わせた会員同士の会話で盛り上がりました。当日は暑いくらいの良いお天気となり、皆さん帰りに立ち寄った井筒
八つ橋本舗分店では、新喜劇で大爆笑し気持ちもスッキリされているのでお買物は太っ腹。一日、会員相互の親睦を深められ、日帰りの旅を楽しく終えることができました。

グラウンド・ゴルフ大会 伊吹支部／長浜支部
7月18日、伊吹支部と長浜支部はグラウンド・ゴルフ大会員のみなさんには楽しい時間を過ごしていただきました。

会を開催しました。この大会は、会員相互の交流と健康増

ご参加いただきありがとうございました。大会結果は次の進を目的に毎年開催しているもので、総勢293人が参加。

とおりです。

競技方法は3Ｒ×8Ｈストロークマッチプレイで争い、11月※入賞者が同スコアの場合は最小打数の多い方が上位となります。

14日に開催の滋賀県ＪＡグラウンド・ゴルフ大会の代表選考を兼ねた大会です。参加された会員のみなさんは、熱心にプレーされ、上位を目指して好ゲームが繰り広げられました。当日は、天候にも恵まれ、日差しの強い中でした◀伊吹支部の上位入賞者

が事故やケガもなく、無事に大会を終了することができ、◀長浜支部の上位入賞者
同スコア・同打数のため上位２名によるニアピン決戦で優勝者が決
まりました

獅子座

7月23日〜8月22日●伊吹支部 県大会に出場11名

優 勝
田 中
準優勝
岩 崎
３位
中 辻
４位
井 澤
５位
岩 崎
６位
筒 居
７位
川 村
８位
川 本
９位
岡
10位
寺 村
10位
藤 居
（ ）内字名〈敬称略〉

重 朗（長岡）文 松（梓）
英 雄（弥高）貞 郎（春照）
恵美子（杉澤）與太郎（杉澤）敏 朗（池下）幸 人（池下）文 代（梓）
誠 樹（大鹿）一 男（藤川）●長浜支部 県大会に出場8名

優 勝
堀 内
準優勝
三 家
３位
竹 中
４位
岩 﨑
５位
仲 尾
６位
髙 木
７位
大久保
８位
三 家
（ ）内字名〈敬称略〉

藤 重（榎木）千佳子（今川）泰 男（南小足）春 樹（榎木）健 三（神照）
明 （永久寺）
信 一（南小足）隆 （今川）

全体運／ゆったり過ごせる期間。趣味や好きなことに時間を費やせば、充実感を味わえそう。部屋の模様替えもお勧め
健康運／食べ過ぎに注意。栄養バランスも大切に 幸運の食べ物／ミョウガ

7投稿いただきました

米原市 M
.N さん
月下美人みたいに花は夜に咲いて、午前中にすぼんでし
個一気に咲いたまいます。今まで育ててきて、このようにお盆の出荷が終わりました
当 JA 管内では平成 年から中山間向けの花名に加え、新たに名が栽卉品目としてリンドウの栽培を推進していて、今年はこれまでの植から本格的な収穫まで
は栽培歴
年目の

名の方
︐
100 本

込みです。

生育が抑制される管理や高温により

大雨のためのほ場ました。次年度は、数が大きく減少し

害 が 生 じ、 出 荷 本

れや枯れなどの被浸 水 に よ り、 し お

大雨によるほ場の小 菊 は、月の荷本数が増える見2019 年 は、 出

荷 は 初 め て で す。

た。 お 盆 ま で の 出

出荷いただきまし

に、 約

年 目・

年かかるので、今年培を開始することとなりました。リンドウは定

2のは初めてで、嬉しくて投稿

36

7

しました。

サボテンの花は合唱団のようです♬

一斉に花開く瞬間は圧巻です !!

No.
6
2 2
2

ための対策が必要です。

全体運／新しいことにチャレンジする好機。未体験の事柄でも思い切ってやってみる価値あり。新発売の商品にも注目を
健康運／スポーツを楽しめば、体調が上向きそう 幸運の食べ物／シイタケ

8月23日〜9月22日

乙女座

8

28

3
3

17

Fureai plaza

長浜市 平松 明 さん・
とし子 さん ご夫婦

お友達の協力で完成したピザ窯。
基礎工事もＤＩＹで～す。

静岡県の日本平で郷土料理を営んでいたご主人と互いの友人を通してお料理の会で出会ったお二人。結婚後は滋賀県で兼業農家として味にこだわったお米と野菜作りに挑戦されています。そんなご主人が近江八幡市の道の駅でピザ窯を見かけたことがきっかけで、

醒ヶ井・鳥居本・関ヶ原などのキャンプ場や岐阜県のピザ窯めぐりをして、素人のピザ窯作りがスタート。耐火レンガをアーチに組むにヶ月かけてお洒は隙間ができるので試行錯誤。小さな本を片手にます。

謳歌する生活をスタートされてい夫婦二人三脚、セカンドライフを職を迎えられた奥さんとご主人。

てくださいました。今年、定年退らしいものをと米粉でケーキを作っ取材にお伺いした時は、JAさん

かけで、今はケーキ作りが趣味。

願。奥さんはピザ生地作りがきっ

地の作り方を教えてくださいと懇

ま す。 ケ ー キ 教 室 だ け ど ピ ザ 生と、初めてケーキ教室に通い始め成したピザ窯で生地から焼きたい

たスゴイお話で…。奥さんは、完

落なピザ窯の完成！ここからがま

3

DIY で自作ピザ窯！

嫁に癒されないが、メダカに癒される〜！
1 にメダカ ２にメダカ
３に女房

9

全体運／サービス精神を発揮すると、対人運が好転するはず。面倒見よく接してみて。気分転換にはマッサージが効果的
健康運／気持ちにゆとりを持つことで、好影響大 幸運の食べ物／ごま

9月23日〜10月23日

天秤座

パウンド
ケーキ

「うちの畑にピザ窯を作ったんだよね～」のお話を耳にして、 取材に行ってきました！

苺タルト
シフォンケーキ

ピザのトッピングはご主人の育てた野菜。スナップえんどう ・
トマト ・ ナス ・ 玉ネギ ジャガイモ
アップルパイ

趣味の時間
ピザ窯の次はメダカ、 メダカ…
趣味もほどほどにネー！

キャロットケーキ

ポイント ／／●材料 【 人分】

カップ

コチュジャン 小さじ

110① スペアリブは 塩（ 材 料 外 ） をして常 温で 時 間 置 き、 熱 湯でさっと湯がく。輪切りのダイコンは面取りしておく。
② 圧 力 鍋に①と 合わせだしの材 料を全 て入 れ、 沸 騰してから 中 火 で分煮る。
③ダイコンの葉は材料外のごま油、酒、
砂糖、しょうゆで炒め、きんぴらにする。
④深めの器に焼きおにぎり、スペアリブ、ダイコン、レタスを盛り付け、青ネギとショウガを取り除いた②のだし汁を張り、ダイコンの葉のきん
ぴらを添え出来上がり。
1 2 2

ダイコンの葉焼きおにぎり
合わせだし
水

スペアリブ
本
レタス
－ 個
皮をむいた
ダイコン
1cm
厚の輪切りを
２個
適量
個
8 1

1

●作り方

シャキシャキレタスのスペアリブ茶漬け

茨城県笠間市にある「キッチン晴人（ハレジン）」のオーナーシェフ・永井智一さんに、元気が湧いてくる朝ご飯を教えていただきます。 永井智一（ながい・ともかず）

1

塩
小さじ －
料理酒
大さじ
ネギの青い部分本
ショウガ
片度です。これだけあれば 晩や 晩、2に置いているといった話をよく聞きしょう。家に置いている、オフィスに立つ物を常備している方は多いでの 大 小 に か か わ ら ず、 非 常 時 に 役

避難袋を用意していますか。災害

うに夏でも持っています。また水筒

ロは冷えからくる体調不良がないよ

時にも肺炎になりにくいから、カイシは口周りを清潔にしていると非常じんを吸い込まないように、歯ブラ

は化粧品の他、肌の乾燥を防いでくれることができます。化粧ポーチに

電車の中かもしれませんし、買いれるワセリンを入れています。爪切

ぜひ普段のかばんを避難袋にカス

物中かもしれません。私は家に置い動する際に持っていく袋、１日ぐら

タマイズしてみてください。持ってりを持っている人もいます。

いは平気でいられるような袋を用意いると安心感が増すはずです。

きビニール袋（5L）です。重くなっ歯ブラシ、ペンとノート、取っ手付

ク、カイロ、ハンカチ、化粧ポーチ、てチョコレートバー、使い捨てマス

筒（200 ml程 度 の 水 ）、軽食とし花粉症なので抗アレルギー剤、水な物を少しだけ持っています。

に、自分が生活する上で必要不可欠

しています。財布や身分証などの他ておく物、津波などで別の場所に移所にいるときとは限りません。

は耐熱性の高いタイプで、熱湯も入

ろえています。使い捨てマスクは粉

もちろんそれぞれに意味があってそから、消耗品は常に新しいものです。

外出先で使うこともよくあります

中に、ごく普通に準備しています。

持ち歩いています。普段のかばんのトを一緒に付けて、外出するときにそれから家の鍵に笛と LED ライ

外泊することになっても平気です。

1

ますが、災害に遭うのは決まった場

避難袋

坂本佳奈

食文化・料理研究家ては持ち運びに不便なので、この程

座

1

3

1

1 1

全体運／コミュニケーション運上昇。初対面の人とも楽しく話せます。新しいタイプの友人をつくれば、世界が広がりそう
健康運／口コミで有益情報をゲット。試してみて 幸運の食べ物／イチジク

10月24日〜11月22日

蠍

10

今月の朝ご飯おいしく食べて今日もスタート
レシピ

前日、夕食用に作ったダイコンとス
ペアリブの煮物と残ったご飯を焼きおにぎりにすると、合わせだしを作るだけでよく、まろやかな辛味のだ
しで食も進みます。コチュジャンの量はお好みで。

JAから のお知らせ

JAファーマーズ・マーケット

利用券付定期貯金

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貯金の種類／ スーパー定期貯金
預 入 期 間／ 1年
預 入 金 額／ 20万円以上200万円以下※新たにお預けいただく資金に限ります。

くわしくは、お近くのJA窓口にお気軽にお問い合わせください。

おかげさまで合併20周年記念キャンペーンのお知らせ

募集期間
平成30年
12月28日（金）まで

ＪＡレーク伊吹が誕生して20周年の節目を迎えました。
組合員・地域利用者の皆様に、日ごろの感謝の気持ちを込めまして「合併20周年記念キャンペーン」
として、特別金利で定期貯金・定期積金を取り扱い中です。

合併20周年記念

定期積金 募集！

給付契約額50万円以上500万円以内（期間3年以上5年以内）

年

合併20周年記念

定期貯金 募集！

新規で定期貯金20万円以上1,000万円未満（期間3年）
お預け入れいただいた方には、下記の「特別金利」
でお預かりします。

0.30% 年 0.25% 0.20%
組合員の方

組合員以外の方

期間3年

期間
3年

（税引後 年0.239％）（税引後 年0.199％）※ご契約は普通貯金からの自動振替のみとさせていただきます

年（税引後 年0.159％）

おかげさまで20年これからもよろしくお願いします。

JAレーク伊吹合併20周年企画 in敦賀 ●旅行実施日／ 2018年10月23日火

グラウンドゴルフツアー
用意しております
豪華景品
わせのうえご参加くだお誘い合しみましょう。
お友だちと楽射手座

11月23日〜12月21日※ただし、定員になり次第締め切りいたします。

●お食事条件／昼食1回

さい!!

最寄の支店まで
お申込みください。

●旅行代金／お一人様8,500円●申 込 金／2,000円（旅行代金に充当いたします）●募集定員／80名様（最小催行人員40名様）●募集締切日／9月25日火※添乗員は同行いたします。詳細は後日改めて送付いたします。
※組合員もしくは年金受給の方が対象です。

旅行企画・
実施

（観光庁長官登録旅行業第号）

彦根営業支店
総合旅行業務取扱管理者／河原崎TEL.

0749 25 4488 FAX.0749 25 4410

旅行業公正取引
協 議 会 会 員

淳
一般社団法人日本旅行業協会（JATA）の正会員です。

全体運／発想力が乏しくなり、
良いアイデアが浮かびにくい時期です。周囲の意見に耳を傾けることで、意外なヒントが健康運／疲れをため込みやすい。
しっかり休息を 幸運の食べ物／トウガン

11

Information from JA Lake Ibuki

15名様にプレゼント！
米原市宇賀野２８０番地１〒521- 0062

JAレーク伊吹「つどい色紙プレゼント」係

9月25日火 当日消印有効

色紙希望

応募締切

齢
●住所・氏名・年への●「ふれあい」へのご意見
感想及びJA

7月14日（土）、滋賀県立米原文化産業交流会館において、「第28回湖北地区ＪＡ利用者のつどい」を開催しました。このＪＡ
利用者のつどいは、ＪＡの生活用品愛用運動の一環で、日頃のご利用に感謝し、くみあい醤油・飲料水の購入者を
「島津亜矢
ショー」
にご招待したものです。今回お招きした島津亜矢さんのサイン色紙を15名の方にプレゼント致します。官製ハガキに「色紙希望」と明記のうえ、右記の宛先までご応募ください。
当選者の発表は発送をもってかえさせていただいます。

これから年金をお受け取りになる方
すでに他の金融機関でお受け取りの方も！
他の金融機関で年金をお受け取りの方でも簡単な手続きで当 JA の口座へ変更ができます。（現在のお受け取り先への連絡は不要です。）

JAレーク伊吹で年金をお受け取りいただくとおトクな特典がたくさんあります。

会員特典

当 JA への受取口座変更は簡単です。お気軽にお申し出ください。下記の特典が受けられます。

毎年もれなくプレゼント!!

年金定期「きらめき」

年金友の会イベント

日頃の感謝の気持ちを込めて、心ばかりの贈り物をお届けします。

金利上乗せ定期がご利用いただけます。
（店頭表示金利⊕0.32%）

Youとぴあくらぶカードプレゼント!!

年金を新たにJAにご指定いただくと!! ＪＡバンク年金定期「結いの恵み」

協賛店のお得な優待をご利用いただけます。 もれなく豪華カタログギフトプレゼント

ゲートボール・グラウンドゴルフや親睦旅行などにご参加いただけます。
お申し込みいただいた方に50万円ごとに5,000円
相当のギフトカタログを抽選でプレゼント！
※実施期間：平成30年4月2日（月）〜平成31年3月29日（金）

年金宅配サービス

年金無料相談会
皆様の疑問に専門の社会保険労務士がお応えします。
※予約制につき、電話予約をお願いします。

年金宅配サービスは当 JA の年金受給者の方に限定させていただきます。詳しくは最寄りの支店までお問い合わせください。

これから年金を受給されるみなさまへ年金を受給される年齢の誕生月の3ヵ月前になると、
日本年金機構からこのような「緑の封筒」（年金請求書）が届きます。
届きましたらJAレーク伊吹にご連絡・ご相談ください。
面倒な手続きをお手伝いします!!

12

山羊座

12月22日〜1月19日

平成30年9月14日金
近江支店☎52-2460 午前9:00〜午前12：00

長浜北支店 ☎62-3374 午後1:30〜午後 4：30

平成30年10月14日日
山東支店☎55-1014 午前9:00〜午後 4：30

詳しくは、お気軽に最寄の支店窓口・渉外担当者にお問い合わせください。

全体運／アクティブになれる月。積極的な行動がチャンスを育てるきっかけに。また、
ふとしたひらめきにも幸運の予感
健康運／心穏やかに過ごすことで、体調を整えて 幸運の食べ物／シメジ

年 に 当 た り ま す。そ の 軌 跡 を た ど るはキング牧師一人が率いたのではなく、多くの活動家と無名の人々による集団的努力の結果です。
このことは、私たちもまた、
カリスマ的指導者を持つ必要はなく、一人ひとりが行動を起こし、
つながることで、社会をより良い方向へと変えられるかもしれないと運動を想定して、南部の白人役から暴言・暴力を受

たしかに、
キング牧師は偉大な指導者であったこ

議すべき問題」
として意識化することができたといかと思います。
自尊心により、
人種差別を「みなで抗こで注目したいのは、
自尊感情を育むことではない

平成30年7月末現在

わたしたちのJA【主要概況】

いうことを教えてくれているように思います。
キング牧師は、「最大の悲劇は善意の人々の沈黙である」と言いました。
運動を通じて彼が実感したのは、
悪意あるあからさまな反対者より、善意の人たちの沈黙が社会の前進を止めているということです。
運動に賛意を示している人も、自分に利害関係が生じたり、既得権を奪われると感じたら、沈黙するかあるいは抑圧者側につくことを、経験したことだと思い

座り込み運動で逮捕されようとも、行進で警官にます。

こん棒でなぐられようとも、
非暴力で運動を続けられたことの一つは、運動に先立ち徹底した訓練がなされたことがあげられます。
黒人学生を対象に実施された非暴力ワークショップでは、最初の段階で、
参

し、
共有し、
共感する。
一人で悩む必要がなくなると、加者が自尊心を獲得し、不正には抵抗しなければな

連帯意識が生まれ、恐怖心が取り除かれ、自分でも気南北戦争後、
リンカーンの奴隷解放宣言により、
黒ついたところで、北軍の介入が終わり、白人支配の社づかなかった勇気と自尊心が芽生えてくる。
自尊心

らないことを確信します。
人種問題についてオープ会が復活していきます。
そして、
人種隔離制度が合法に目覚めた参加者は、
人種隔離制度を許容できない人はいったん解放されました。
南北戦争後制定されとみなされ、
黒人にとって「どん底」の世の中になっと確信するようになる。
第二段階は、
不正を正し和解たアメリカ合衆国憲法の修正条項で、黒人の市民権ていきます。
憲法において奴隷制度は廃止になりまを勝ち取る方法として非暴力の有効性を認識する段ンに議論してよいという経験自体にまず驚くそうでしたが、実質的には、
差別は解消されないままでした。

階。第三段階は、実践編です。実際に遭遇する口汚いす。そして、自分や家族、友人等の人種差別体験を話

キング牧師を中心に、非暴力運動、
例えば集会・行や投票権が保障されることになりました。
しかしな

進・座り込み運動・ボイコットによって1964年

暴言や暴力を想定したロールプレイです。
座り込み

けて、
それでも冷静さを保ち、礼儀正しい言葉を使い、とは確かです。
しかし、一方で彼も人間的弱点を抱えうことです。

非暴力を貫けるように訓練したということです。
こていたことも事実です。
それでも、人権のために行動とは何でしょうか。

今を生きる私たちが、
キング牧師から学ぶべきこ歳の若さで凶弾に倒れこの世を去ります。

に公民権法の制定にこぎつけます。
それから４年後、

がら、
アメリカ南部の諸州では、戦後の復興が一段落

者：黒﨑真）
が岩波新書から出版されました。

『マーティン・ルーサー・キング―非暴力の闘士』（著

暗殺されて

向上と、
人々の平等を目指し活動したキング牧師が2018年は、アメリカ社会における黒人の地位

「非暴力」
は
「無抵抗」
にあらず

ＪＡ滋賀同和対策本部「みのり」よりを起こしたのですから様々な人間的弱点を持つ私た

長浜市 草野さん

5,202人7,261人
17億4千7百万円
1,321億8千7百万円
199億5千8百万円
3,332億7千1百万円
29億4千2百万円
3億8千2百万円
1億3千0百万円

今年初めて「米ナス」を育てて振り込み詐欺から身を守る…心みましたが茎の所にトゲがあり
得12か条を読み改めて騙されな収穫する時に手にトゲが刺さりい様にと参考になりました。つ
大変です。来年は普通のナスにいつい信じてしまいがちな私はしたいと思います。今年は日照
本当に要注意です。ありがとうご
続きで水やりがとても大変ですが、 ざいました。
 家族同士で「合言葉」や「電何度も足を運んで運動になり少話でお金の話をしない」などのし納得しています。
（<0<）
 米ナスは卵形の大型ナスで通 約束事を決めておくと、不審な
常の2～3倍はありますよね～。
電話に気づきやすくなります。
食べ応えがありそう
すぐに振り込まずに、まずは電話
ですが…、お味は「＃9110」で相談しましょう！
いかがでしたか？！

正 組 合 員 数
准 組 合 員 数
出 資 金 残 高
貯 金 残 高貸 出 金 残 高
長期共済保有高
年金共済保有高
購買品供給高販売品販売高平成30年7月30日

米原市 庄さん13

全体運／文句が多く、トラブルメーカーになりやすい暗示。悪いところではなく、長所に目を向けて。玄関掃除で開運を
健康運／生活リズムが乱れがち。寝不足は避けて 幸運の食べ物／チンゲンサイ

1月20日〜2月18日

水瓶座

第１号議案 ディスクロージャー誌の承認について
第２号議案 自動車共済損害調査業務の分担に関する
			協定の締結について
第３号議案 指定訪問介護事業所運営規程の一部変更について
第４号議案 職員給与規程の一部変更について
第５号議案 就業規則の一部変更について
第６号議案 臨時職員就業規則の一部変更について
第７号議案 平成３１年度学卒者職員採用要領について
第８ 号議案 長浜ＣＥ倉庫等屋根塗装工事について※経営管理委員会は開催されておりません。

「ふれあい」に載ってあるレシピとベジタブルライフが大スキです。
必ず1回は作って家族に披露しています。どれも大好評です。
 ちょっぴり豪華な朝食の献立
ですよね～♬「早寝早起き朝ごはん」元気な一日を過ごすために大切な朝ごはん。贅沢な時間を演出する自慢の朝食をこれからも披露してくださいね‼

人権

ちもまた、
行動を起こせると思うのです。
公民権運動

お便りコーナー理事会 		

先日、島津亜矢さんのショーに89歳の母と一緒に行ってきました。本当に歌が上手で母も私も大変楽しい時間を過ごすことが出来ました。
 島津亜矢さんの力強い節回しと響きの良い歌声は心に沁みましたね♫ そしてなにより2階席の一番後ろまで廻ってくださった歌
手は初めてで感激しましたね‼

協議された議案は以下の通りです。

長浜市 西田さん

米原市 堀江さんから

経営管理委員会・理事会だより
8月号
Mail from reader

みんなで
50

39

パ ズ ル

頭の体操

出題／ニコリ

Q 色マスの文字をA〜Dの順に並べてできる言葉は何でしょうか？
1

9

6

13

20

16

ヨコのカギ

1 十五夜に飾る植物
2 米の収穫作業の一つ
3 エレベーターの表示では「B」
4 よく飼われているペットなんだニャ
5 石原裕次郎と牧村旬子のデュエット曲「の恋の物語」
8
足りて礼節を知る
10 和風の携帯薬入れ。黄門様のドラマでおなじみです
12 恋愛運や金運などを見てもらいます
13 カラオケ店で離さない人もいます
15 招く人がホストなら、招かれる人は
17 月の模様はウサギがこれをついているように見えるとか
18 佐渡島に保護センターがある鳥

B
2

11

13

17
C

10
E
3

7

14

18

3

8

14

19

21

B
4

12

19

A
5

12

15
D

A

11 9 7 6 4 1

90

B

C

D

7月号の応募総数94通でした。

Eナツ マ ツリ

タテ のカギ

14

1

8

6

ヒ マ ワ リ

パ ス

C

2

13

ヤ ス リ
9

3

7

ア ラ ブ

10

14

ア ジ

17

ソ リ

14

クロスワードクイズの答えE21

ホ イ ツ ス ル

〒・住所

D

3

ツ ル

11

ク モ リ

13

エ ン

12

カ イ

B

4

5

15

19

20

氏名

テ

年齢

18

エ ツ グ

うら

62

521 0062

おもて「ふれあい」の感想
及び JA へのご意見、
ご 要 望、 身 近 な 話
題

マ イ ナ スA

米原市宇賀野 番地ケ

当選された10名の方については景品の発送をもって発表にかえさせていただきます。
たくさんのご応募ありがとうござ
いました。

19

16

JAレーク伊吹「ふれあい」
係

電流を流したり切ったりする装置
深谷、
下仁田、
九条といえば膝より下、くるぶしより上
野山を耕して田畑にすること
鉄棒や跳び箱を使って行う体操
木を育てたり切り出したり加工したりする仕事
体の ％以上が水分だという、水にすむ生き物
年下の女きょうだい
田楽にしてもおいしい紫色の実野菜
あ、
おいしそう。
ひと
ちょうだい！
カイコの繭から作ります21 20 19 16

8月号のこたえ280
1

正解者の中から抽選で10名の方に「図書カード」をプレゼント！
応募締切

9月25日火 当日消印有効※クイズにご応募いただきましたハガキに記載の個人情報は、当選者へのプレゼント発送と「ふれあいプラザ」「お便りコーナー」のみに使用させていただきます。

読 者のみなさんに広 報 誌づくりに参 加していただき、 広 報 誌をより身近に感じてもらうためのコーナー『 ふ れ あいプラ ザ 』への 投 稿 記 事を募 集しています。 自 薦 他 薦は問いません。 採 用 さ せていただいた方にはお 礼を 差し 上げています。
ご応募お待ちしております。

●私の地域でこんな行事がありました…
●家の畑で変わった形の大根が採れた…などなど●地域や団体で行っている活動や行事、季節を感じる風景など●市内で撮影した人やまちの様子を
伝える写真

1

応募方法

はがき、
電子メール、
携帯メールのいずれかでご応募ください。

番地

280

■ハガキ
■メール
kouhou@lakeibuki.jas.or.jp

座

2月19日〜3月20日

米原市宇賀野魚

521 0062

JAレーク伊吹「ふれあい」係● 写真の場合は説明文100文字以内●応募者の氏名・住所・電話●匿名希望等の場合はご連絡ください14

62

ふれあいへの広報を募集
投稿しています。

全体運／状況判断を間違えやすいよう。大事なことほど即決はせず、人のやり方を参考にして。
リフレッシュには観劇へ
健康運／ストレッチなどで軽く体を伸ばすと◎ 幸運の食べ物／梨シニア野菜ソムリエ KAORU の

ベジタブルライフ
イラスト：小林裕美子

vol.245

9 September 2018

レタス 〜多種多様な仲間でにぎわうサラダ野菜〜
レタスのプロフィル

楽しみ方・食べ方のコツ

【分類】
キク科
【原産地】地中海沿岸から西アジア【和名】乳草、萵苣【おいしい時期( 旬)】4〜9月【主な栄養成分】β-カロテン、
ビタミンC・E、鉄、カリウム、カルシウム、
食物繊維など解説：KAORU

見分け方
発行／レーク伊吹農業協同組合 総務部 生活振興課〒521-0062 滋賀県米原市宇賀野280番地1

レタスのいろいろ

保存方法

TEL.0749-52-6533
E-mail:kouhou@lakeibuki.jas.or.jp URL:http://www.ja-lakeibuki.or.jp/

レタスのチカラ

レタスのヒミツ

この広報誌「ふれあい」
は環境に配慮し、「植物油インキ」を使用しています。