1・2
2020

January /February

CONTENTS
第63回テニス中央大会及び第63回卓球中央大会◦理事長 年頭のご挨拶◦東信協会長 新年のご挨拶

一人ひとりに応じた健康情報、医療費情報などを提供する、個人向け健康ポータルサイト、
MY HEALTH WEBのご登録をお願いいたします。

年頭 のご挨拶

明 け ま し ておめでとうございます。
事業主、被保険者ならびにご家族の皆様におかれましては、清々しい新年 を 迎 え ら れたこととお慶び申し上げます 。
また、当組合の事業運営にあたりましては、平素から多大なるご理解とご 協 力 を 賜 り厚く御礼申し上げます。
２０１９年は、相次ぐ大型台風の襲来によって各地に甚大な被害をもた
月には消費税率らしました。被災された皆様には心よりお見舞い申し上げます。
昨 年 は 「 平 成 」 か ら 新 元 号「 令 和 」 の 年 が 始 ま り 、

越野 俊一

位の

うに、一人ひとりの日本人が、明日への希望とともに、それぞれの花を大成績を残すことができました。常日頃からの事業主ならびに被保険者の皆ています。当組合も加入者のニーズに対し、行動力をもった組織として応様方のご協力によるものと、あらためて感謝申し上げる次第でございます。

からお詫び申し上げるとともに、この新元号に込められた願いのように、され、実り多き一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。

末筆になりますが、皆様方におかれましては、健康にくれぐれもご留意

えてまいりますので、引き続きご支援、ご協力をお願い申し上げます。

大 き な 感 動 に包まれるものと胸が躍るとこ ろ で す 。

すべき年で、世界のアスリートによるパフォーマンスによって、日本中が

今年は東京で二度目のオリンピック・パラリンピックが開催される記念

職員一丸となり、業務に邁進してまいりたいと思っております。

きく咲かせることができる。」との願いが込められております。昨年、当コアリングレポートでは、単一組合を含む全組合１、３７２組合中

日本健康会議・厚生労働省・経済産業省から昨年９月に公表された健康スの実現を目指した効果的な保健事業を展開しています。この結果として、こうした中、当組合では、「病気にならない」「重症化させない」を念頭

に失われた

年であった

「 平 成 」 を か え り み ま す と バ ブ ル 絶 頂 期 か ら 始 ま り、 バ ブ ル 崩 壊 と と も制度の負担構造改革の実現を求めるところであります。

した。この会議における成果を期待しつつ、喫緊の対策として高齢者医療するために、令和元年９月に「全世代型社会保障検討会議」を発足させま

付と負担の両面で世代間の公平性が担保できる新しい社会保障制度を構築

政府は、給付は高齢世代中心、負担は現役世代という構造を見直し、給するため、現役世代にはより大きな負担が強いられることになります。

ため、医療や介護の費用が急増いたします。一方で、生産年齢人口が減少の世代が順次後期高齢者入りし、２０２５年には全員が後期高齢者となる

さて、医療保険制度に目を向けますと、２０２２年には、いわゆる団塊

東京都信用金庫健康保険組合

今年の干支である「子」には子孫繁栄や行動力を示す意味があるとされ新元号「令和」には、「厳しい寒さの後に春が訪れ咲き誇る梅の花のよと思います。

災、終わりには甚大な被害をもたらした自然災害等、激動の20

組合では、加入者の皆様方にご心配をおかけすることがございました。心

9930に予防医療に力を注ぎ加入者の皆様の健康の保持増進と事業所の健康経営％への引き上げなど、国民生活にとって変化のあった年でもありました。

10

理事長

2年
令和
年、リーマンショック、そして阪神淡路大震災、東日本大震

102

Shinkin Kenpo

topics

新年 のご挨拶

新年明けましておめでとうございます。
被 保 険 者 な ら び に ご 家 族 の 皆 様 に は、 お 健 や か に 新 た な 年 を お 迎 え のこととお慶び申し上げます。

また、国際関係においては、米中間での貿易面での対立をはじめとする保護主義の台頭、日韓関係のかつてないほどの緊張など、日本経済への影響の見通しが難しい状況が続いております。

金庫は厳しい収益環境に置かれており、私たちが日々活動していく上で私ども金融業界においては、なお続くマイナス金利政策のもと、信用

移 り 変 わ り ま し た。 振 り 返 っ て み ま す と、 平 成 元 年 は バ ブ ル 景 気 の 真 っの経営課題は山積しております。こうした難しい時代の中で、お客様の年続いた「平成」が幕を閉じ、「令和」へと時代が只 中、 平 成 ３ 年 の バ ブ ル 崩 壊 か ら は、 非 常 に 長 く 続 く 景 気 低 迷 の 時 代 で多様なニーズに応え、地域を支えていくためには、何よりも役職員皆様

あ り ま し た。 ま た 平 成 ７ 年 の 阪 神 淡 路 大 震 災、 平 成

ド カ ッ プ の 日 本 開 催 は、 多 く の 国 民 に 大 き な 感 動 を 与 え て く れ た 明 る いしての使命を全うしていくためには、役職員一人ひとりが心身ともに活新しい令和の時代、山積する幾多の課題を乗り越え、地域金融機関とその健康を支えている東京都信用金庫健康保険組合の事業につきまし

話 題 で し た。 一 方、 一 昨 年 に 引 き 続 き 大 規 模 な 自 然 災 害 に 見 舞 わ れ た 年て お り ま す。 ま た、 国 内 経 済 に お き ま し て は、 平 成 元 年 に ３ ％ で 導 入 さては、従前にも増して精一杯ご協力させていただく所存です。本年も役れ た 消 費 税 が、 令 和 元 年 に はて、新年のご挨拶とさせていただきます。

職員ならびにご家族の皆様が健康でご活躍されることを祈念いたしまし％ と な り ま し た。 キ ャ ッ シ ュ レ ス 決 済 にき活き健康でなければ、どのような方策も画餅にすぎません。

を講じられているところかと存じます。

もの業界においてもそれぞれの信用金庫及び事業所の状況に応じた対策

昨年からは、働き方改革に関連する様々な法律が順次施行され、私ど方が健康であることがすべての土台となってまいります。

年の東日本大震災

昨年は改元により一般社団法人東京都信用金庫協会と な り、 そ の 経 験 を 踏 ま え て、 し っ か り と 対 策 を 講 じ る 必 要 性 を 実 感 し

来 事 が 多 か っ た よ う に 思 い ま す。 一 生 に 一 度 と 言 わ れ た ラ グ ビ ー ワ ー ル

さ て 令 和 元 年 と な っ た 昨 年 を 振 り 返 り ま す と、 国 内 外 と も に 大 き な 出

被害がございました。

か ら 昨 年 の 風 水 害 に 至 る ま で、 国 内 各 地 に お い て い く つ も の 天 災 に よ る

23

よるポイント還元や軽減税率導入等の措置もとられておりますが、今後

10の消費の冷え込みを危惧する声が多いところです。

Shinkin Kenpo

3

澁谷 哲一

会長

2年
令和
30

挙

区

第六区（中央機関）

第五区（城北地区）

第四区（城南地区）

第三区（城西多摩地区）

第二区（城東地区）

第一区（中央地区）

選

四

八

七

八

七

八

定数

（朝日）
（興産）
（さわやか）（芝）議四◎ 小林 一雄
加藤木 克
篠 啓友
望月 芳雄

（足立成和）
（小松川）
（東京東）
（東栄）

員

四

☆ 土屋 武司髙橋 桂治◎ 中田 清史
北澤 良且（東京三協）
（西京）
（青梅）
（多摩）

議

四

吉田 進
◎ 北村 啓介◎ 森田 昇
八木 敏郎

定

三

（目黒）
（世田谷）
（昭和）

（東信協）
（健保組合）（健保組合）◎ 矢部 甲子
大場 信秀
神保 和彦

◎ 森 博朗◎ 越野 俊一◎ 横山 秀樹

大前 孝太郎 （城北）
田村 和久 （巣鴨）◎ 山﨑 二三夫 （瀧野川）

三

三

選

員 氏

四

三

四

◎ 斉藤 任弘
山極 浩敏
松田 桂一
中島 純一

（城南）
（城南）
（昭和）
（世田谷）

城所 洋一 郎 （青梅）◎ 髙橋 尚子 （多摩）◎ 河島 正日 （東京三協）
久保 仁
（西京）

松本 史隆
◎ 小川 治文
鈴木 透

（巣鴨）
（瀧野川）
（城北）
（城北）
（東京）

横須賀 正嗣 （芝）◎ 山下 俊哉 （朝日）
半田 智男 （東京シティ）◎ 小林 徹（さわやか）

議 員

四

豊田 浩幸
◎ 長水 吉則◎ 冨田 祐樹
高田 力☆ 臼井 章（信金中央金庫）互 選

五◎ 高野 典宏（亀有）（東京東）（足立成和）

一名明けましておめでとうございます。
本年も組合の健全運営のため、議員一同尽力してまいります。
ご支援・ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。

☆ 監事
◎ 理事

議員区分一覧表

4

Shinkin Kenpoうれしいご報告

・０ ％ 」

事業主のご協力とご参加された皆様のおかげで、目標の実施率 ％をクリアしました。
ますます健康になって、仕事にプライベートに人生を楽しみましょう！

特定保健指導を受けた方々からの川柳・感想をご紹介します

積極的支援たの番ですよ。

を受けた方々の感想㎏まで太り、全く減道だと思います。さあ、次はあな

う で 難 し い。 で も そ れ が 一 番 の 近

毎 日 毎 日 少 し ず つ … は、 簡 単 そとを心がけました。

理せず６カ月間かけて減量するこ

識 付 け し ま し た。 で き な く て も 無カーの指導で全力疾走、必ず毎日体重測定し減量を意

昼だけ、飲酒は水曜と週末だけ、土日祝日は少年サッ

適量を食べる、野菜中心のメニュー、炭水化物は朝と量できず諦めていました。今回の指導では、必ず３食た。８年前に煙草をやめてから

私は骨太の体格のため、体重は標準の３割増しでし

東京信用金庫Ｍ．
Ａ．
さん

続できるよう取り組んでいきたいと思います。

います。今後も油断せず、運動面も含めて無理なく継とを強い意志を持って継続していくことが大切だと思することの２つでした。自分にとって効果的と思うこ

ビールをやめたことと、昼と夕食時のご飯量を半分にジしましたが、最後まで続けたのは、毎晩飲んでいたえがあることを痛感し、当初は色々なことにチャレン

特定保健指導を受けたことで、運動面、食生活で甘城南信用金庫
Ｎ．
Ｗ．
さん

cm

−７.５

cm

−6

柳

腹囲

腹囲

44

体重

kg

kg

川

髪の毛

−５.４

−7.3

30

お腹見て 電話にギクリ 保健指導
山下 文男さん
意気立つも 途中意気抜き 最後意地
朝日 昭一さん
腹つづみ いい音すると 孫遊ぶ
Ｔ．Ｈ．さん
皮下脂肪 痩せてる人に 寄付したい
Ａ．Ｍ．さん
健康は お金で買えない 日々努力
池亀 進さん安心が 一番怖い リバウンド
匿名希望さん
体脂肪 腹の周りは 軽減税率
Ｔ．Ｋ．さん老後にと 金を貯めずに 脂肪貯め
永嶺 徹さん
ヤセがまん ヤセてないから ポチャがまん
増渕 猛郎さん
お気に入り ジーパン穿けた ６カ月
前川 幸夫さん
やる気だけ 持てただけでも 未来あり
Ａ．Ｏ．さん体脂肪Ｓ．Ｋ．さん
減っていく

体重

体重

ベスト で賞夜アイス 食べ る の や め た ら 腹 ナ イ ス
Ｈ．Ａ．さん
ご本人からの一言

子供の目

夜のアイスを我慢したら、お腹のでっぱりも少なくなりました！

まじまじ見つめる

ナイス で賞パパの腹

石堂 賢さん

まだ食べる 徐々に高まる 妻の声
田中 勇さん
なぜモテル 同じメタボの プーさんが
Ｋ．
Ｓ．
さん
ワンダフル
Ｈ．
Ｎ．
さん
食べ続ければ

50歳代

61歳

80

30

ベジタブル

Shinkin Kenpo

5

男性

男性

!

「平成 年度特定保健指導実施率

健康管理センターだより足立成和信 用 金 庫
Ｈ．
Ｓ．さん

人間ドックを受診し、血糖値や HbA1cの数値が高く病院への受診を勧められている時期に特定保健指導 と な っ て し ま い、 ダ イ エ ッ ト で も な か な か 成 果 が出ず、今回は気合を入れて生活習慣を見直しました。
①毎週３回ジムに通う（マシン２回、水泳１回）②甘ることにより、運動量や食事の量を意識する生活をすることができました。これまで続けてきた生活を変更するのはなかなか大変ですが、今回は転居に伴う新しい生活が始まったことで、比較的スムーズに特定保健指導に対応できたと思います。

Ｊ信用金庫
Ｍ．
Ｓ．
さん

−6.3

腹囲

kg

−７.0

cm

に変更。運動は、週末に夫と楽しんでいた

Pokémon

煮 物 や お 浸 し、 野 菜 を 中 心 と し た 食 生 活（ お 弁 当 も ）替えトライしてみることに！ 揚げ物や肉類を減らし思いましたが、せっかくのチャンス！と気持ちを切り

特定保健指導の案内が届いた時は「なぜ私が？」と体重一 緒 に ジ ム 通 い を し て く れ ま し た の で、 途 中 で 挫 折
せず、体重減少の効果が表れたので続けることができたと思っています。血糖値や HbA1c
も正常の範囲内と な り、 薬 も 必 要 な く な り ま し た。 体 重 も 減 っ た お
か げ で、 ス ー ツ 等 が ダ ブ

歳を目前に体重を減らすべく生活改善に取組み、必ず次年度は対象から外れるよう固く
心に誓いました。
油 も の と ご 飯 の 量 に 気 を つ け、 大 好 き な ア イ ス をシャーベットに替え、カロリーと乳脂肪に気をつけました。また、ジョギングが苦手なため無理をせずに、できるだけ歩くよう心がけ、入浴前に汗をたっぷりか
くほど筋トレを行いました。あまり厳しくすると続かたです。ありがとうございました。

が見えていなかったところを気づかせてもらい良かっ

余裕を持ちながら締める時は締めれば大丈夫！ 自分

送っていきたいと思います。厳しすぎは続かないので、今後は二度と対象にならないように日々の生活を減り、対象から脱出できました。

診断の日、腹囲は何と診断では約㎏減。Ｍサイズの服が着られるようにな

り、おしゃれを楽しむようになりました。服を買い替

え、 家 計 は 大 変 で し た が（ 笑 ）、 今 の 体 重 を キ ー プ で

ただいたことに感謝します。
ありがとうございました。

きるようがんばります！ ダイエットのチャンスをい

事業所匿名匿名希望さん

あと、㎏やせたい。

１００㎞をノルマにしてジョギングを継続している。

たが、続けていくうちに走れるようになり、現在は月

特定保健指導を受けた後、減量するために走ることないと思い、一日さぼったら翌日実施とちょっと余裕

cm

−3.5

にしたが、目標がないと続かないため、マラソン大会

腹囲を持ちました。初めは減らない体重も、徐々に減り始kgに出ることにした。最初は、５㎞走るのがやっとだっ−5.2
め、楽しく感じるようになってきました。ついに健康

体重ダブとなってしまう程でcm

10㎝から ㎝になり、血糖値も42歳し た。 妻 か ら は、 服 の 出−1.５

ると気づかされ、体重をスマホで管理したのも成功の要因かもしれませ

健康保険組合
Ｍ．
Ｎ．
さん

53歳

を 利 用 し、 目 標 を １ ５、０ ０ ０ 歩 に 設 定。 上 野 をGO
起点に浅草、日本橋、東京方面へ歩く歩く！ 歩数とい飲み物（加糖のコーヒー等）の禁止 ③食事制限（１女性

男性

費が高くまた着られなくなっても買わないからと腹囲

転居することになり、新しい生活が始まりました。

79

言 わ れ ま し た が、 も っ とkg

まず、旧居には無かった体重計を購入、脱衣場の一86

やせて買ってもらえるよ−4.8

番目立つ場所にセッティング。常に目に入る状況にす20

うがんばりたいです。

Ａ信用金庫
Ｔ．
Ｍ．さん

体重

今回特定保健指導の開始時期と同時期に期せずして

40歳

50

健康診断後に保健指導の呼出通知が届き、何かの間cm

cm

日１、６００ kcal
・ご飯は 回１５０ｇ）。
また、糖質の吸収を制限する薬を処方され、食事指

−７.0

−1７.５

ん。土日祝日限定ですが、楽しんで取り組めました。

腹囲kg

違いでは？ と基準を当てはめてみました。腹囲、血kg

腹囲

導を妻と一緒に受けて実践することにしました。妻も

−3.0

−16.8

お 陰 様 で ３ 月 の 卒 業 で は、 ６ ㎏ 減。 更 に ８ 月 の 健 康

体重体重糖と基準を超え、健康に自信のあった自分が積極的支

48歳

46歳

援だなんて…（泣）。危険な病気のリスクが上がってい

男性

男性

1

男性

6

Shinkin Kenpo

健康管理センターだより

事業所匿名匿名希望さんkg
腹囲cm

日作る。特別なことはしていませんが、無理なく続け

なるべく階段を使う、速歩きを心がける、休肝日を１い感じで始めてみました。
食事の時は野菜から食べる、

生マックスの体重に…。少しだけ頑張ってみようと軽げる運動をすることなど、日常生活のなかで、気軽に関しては階段を利用すること、待ち時間にかかとを上んでいた缶コーヒーをブラックに変えました。運動に時はカロリーを見るようにし、また、毎日１～２本飲ました。乱れていた食生活を３食に整え、食事を選ぶしなかったので継続することができました。

られたので、気がついたら、体重が落ちていた感じでもりでいます。

瀧野川信用金庫Ｏさん

分のランニングを始めた結果、減量に成功しま

痩せなければと気持ちが切り替わり、夕食を腹八分目、隔日を意識するようにはなりましたが、特別なことは何もしないままでした。今回初めて保健指導を受けて色々感じました。特に取り組んだことは、毎食時に好物のたこと、そして週に３、４回帰宅時に一駅分を歩くよ

うにしたことです。さすがに真夏の暑い頃は電車に乗りましたが、無理せずに継続することを第一と考えました。人生１００年時代、これからも健康寿命を延ばすために楽しみながら「継続は力なり！」を意識して健康に良いことに取り組んでいきたいと思います。

【ママさん（被扶養者）】

城北信用金庫Ｍ．
Ｆ．
さん

まず始めに目標体重を決めました。３カ月でマイナ

ス ５ ㎏ 、 毎 日 朝 夜 同 じ 時 間 に 体 重 を 計 測 す る。 食 事

は①夕食の量を控える ②野菜から食べる ③１口回した。結果が伴ったことで自分自身のモチベーション

噛む ④間食の時間と食べる物を選ぶ。運動は ①週３日筋トレに通う ②犬の散歩が上がり、今のところ負担なく続けています。 月の健康診断に向けて引き続き取り組んでいきたいです。

分～１時間。これらをすべて記録することにより目標を達成でき、家族も一ましたが、参加せずに従来の食事と運動不足の生活を60◦ランニングを続けています。

ウォーキングをがんばっています。

◦ ア プ リ の 歩 数 計 を 活 用 し て、 毎 日★組合スタッフも健康づくりに取り組んでいます

ったです。

緒に喜んでくれました。本当に保健指導を受けて良かと欲が出てきて、家に帰って万歩計を見るのが楽しく代になってから徐々に自分の健康★

前回男女混合のグループ教室だったので、今回のようcmを受けた方々の感想cm−1に個人面接で指導を受けたほうが私には合っていたと思います。

城南情報サービス
Ｋ．
Ｆ．
さん

腹囲

若い頃にも保健指導の連絡をいただいたことがあり

kg

動機付け支援kg

特定保健指導をきっかけに、いよいよ本腰を入れて

−4.7

+0.6

Ｓ信用金庫
Ｓ．
Ｍ．さん

体重
体重

いつでも体重を落とせると思っていたのですが、な

60歳代

かなか落とすことが難しくなってきていました。そこ

男性
男性

でまず、①食事は野菜から食べる ②揚げ物を減らす③カップラーメン等を減らす ④とにかく歩く、この４つを目標にしました。①③はほぼ予定通りにできま
したが、②は自分の誘惑に負けてしまうことが多くありました。④の歩くことについては朝の体調と天気により、３コースを設定。同じコースでも少しずつ変化

腹囲行えることを意識しました。無理な食事制限や運動はとご指導いただき、ようやくこのままではいけないと

城北信用金庫
Ｔ．
Ａ．
さん

−3.2

炭水化物の摂取量を控え、野菜を多く食べるようにし体重

特定保健指導が生活習慣改善の良いきっかけとなり-す。無理はしていないので、これからも続けていくつ年。年々、体重が増えて、人cm

つ減り、お腹周りも多少スリムになる

cm

−8

−3
cm

−3

−10
12

30

!

腹囲
腹囲

kg

kg

kg

腹囲

−3.8
−3.1

−5.9

50歳代
-

体重

体重
体重

をつけることで、より歩くことが苦にならなくなり、

50歳代

20

続けていました。

ベルトの穴が30

女性

子供を出産して、早

男性

−2.4

40

女性
男性

なります。
今後も油断せず体調管理に努めていきます。

Shinkin Kenpo

71

MY HEALTH WEB が さらに便利に！
各種健診（人間ドック・ママさんドック等）の申込 ができるようになりました！
2020年3月2日（月）から、各種健診の申込が、MY HEALTH WEBからできるようになりました。ぜひ、ご利用ください。
このシステムを使用してお申込みが可能な方は、お勤めの事業所毎に異なります。お申込み方法については事業所ご担当者からのご連絡によりご確認ください。
任意継続被保険者とそのご家族については、従来通り書面による扱いとなり、お申込み方法の詳細については、4 月上旬にご案内申し上げます。

公式キャラクター「ヘロンくん」

申込方法

1 MY HEALTH WEB にログイン
クリック

健 保 組 合 の ホ ー ム ペ ー ジ か ら、「MY2 各種健診実施要綱が表示されます

クリック

HEALTH WEB」へログイン（登録がお済
みでない方は初回登録をお願いします）し、「健診・ドック」をクリックしてください。
各健診の実施時期・注意事項等が掲載されていま

3 健診利用者をお選びください

すので、よくご確認のうえ「注意事項に同意して手続きを行う」をクリックしてください。

4 ご希望の健診機関をお選びください

健診・人間ドックを受診される方を選択してください。また、受診が可能な項目が表示されていますのでご確認ください。
健診機関が一覧で表示されます。
受診を希望する健診機関を選択してください。
健診機関は都道府県・市区町村で検索できます。
Shinkin Kenpo8

健保の健康プログラム
5 申込情報をご確認ください

6 申込完了・申込内容確認書をダウンロードしてください

クリックして
申込内容確認書をダウンロード確認できたら「確定」をクリック、修正がある場合は「戻る」をクリックして修正してください。

お申込みが完了します。申込内利用者の氏名・保険証記号 – 番号・生年月日、選択した受診コース及び健診機関の情報が表示されますので、内容を確認してください。

容確認書をダウンロードのうえ
印刷または画像を保存し、受診
当日健診機関へお持ちください。

このシステムは、人間ドック・ママさんドック・ファミリードック・婦人科検診・脳ドックにおける、健診機関へのお申込みのためのもので、受診日を予約することはできません。
健診受診日については申込完了後（5月以降）、健診機関から送付される通知に記入されておりますので、日程をご確認のうえ、
ご都合の悪い場合は、健診機関宛てに直接ご連絡ください。

健診の申込には「MY HEALTH WEB」の登録が必要です
まだ登録がお済みでない方は、ぜひこの機会に初回登録をお願いいたします。
初回登録の方法については、「信金けんぽ」11・12 月号の 9 ページ
をご確認ください。

受診日・健診内容の変更及びキャンセルについて
日程及び健診内容の変更やキャンセルは、直接健診機関にご連絡ください。

ママさんドック・ファミリードックはWEB申込で500円引き!
ママさんドック・ファミリードック対象者の方に限り、通常ご本人負担額が 2,000 円のところ、500 円の割引きをさせていただき、1,500 円（税別）となります。

MY HEALTH WEBについて操作方法等、ご不明な点がありましたら、
下記ヘルプデスクにご連絡願います。

問合せ先 「MY HEALTH WEB」ヘルプデスク ☎ 03-5213-4467 平日9：00〜17：00

9Shinkin Kenpo

令和元年度 健康保険組合全国大会が開催されました

迫る2022年危機！ 今こそ改革断行を！
－現役世代を守りたい！ 国民皆保険を支えるために －去る 月 日、令和元年度健康保険組合全国大会が開催されました。
当日は、会場となった東京国際フォーラムに全国約１４００の健保組合からおよそ４１００人が参加。高齢者医療費の負担構造の改革、実効ある
医療費適正化対策の実施を強く訴えました。
大会冒頭の基調演説で、健康保険組合連合会（健保連）の大塚陸毅会
長は「２０２２年危機を前に、今が改革の最後のチャンスである。現役世代の保険料に過度に依存した費用負担の改革を求め、健保組合加入者
３０００万人の声を国に届ける」と表明。２０２２年危機を乗り越えるため、以下の４つの事項を組織の総意として決議しました。
22●皆保険の維持に向けて、まずは高齢者の原則 割負担の実現

11

2

75

75 74

重い高齢者医療への拠出金負担を放置すれば、過重な負担に耐え切れず多くの健保組合は解散の選択を余儀なくされる。後期高齢者の現役並み所得者も公費負担５割とし、拠出金負担には ％の上限を設け、上限を超える部分は国庫負担とすべきである。

●必要な公費の拡充。
現役世代の負担増に歯止め

わが国の国民皆保険制度は、団塊の世代が 歳に到達しはじめる２０２２年には危機的な財政状況となる。改革の第一歩として、 歳まで２割負担となっている
高齢者の患者負担を、低所得者にも配慮しつつ、 歳以降も引き続き 割負担とし、高齢者にも応分の負担を求めるべきである。

2

健康寿命の延伸、さらには高齢者が元気に働き続け、社会保障の「支える側」を増やすことに貢献できる健保組合の存在価値・役割はますます大きくなっている。
保険者機能を発揮し、自主・自立の特性を活かし加入者に寄り添うことができる
健保組合方式を維持・発展させるべきである。

●人生１００年時代。
健康寿命延伸に資する保健事業の推進

個人が負担しきれない大きなリスクの保障を重視しつつ、保険給付範囲の見直し
や薬剤処方の適正化を行うなど保険給付の適正化が必要である。我々健保組合は加入者が適切な受診行動を心掛け、医療費を大切に使う意識を持つよう啓発活動に一層取り組んでいく。

●保険給付範囲の見直しによる医療費の適正化

50

ン
ガ

ス

ロ

ー

10

Shinkin Kenpo

健康情報

整骨院・接骨院では健康保険が使えるケースは限られています

適正受診
の

豆知識

デスクワークで肩がこるなぁ～
健康保険が使えるなら安いしマッサージしてもらおう

肩こりがつらいのでマッサージをお願いします肩こりのマッサージには保険証は使えません
自費診療になりますよ

整骨院や接骨院の看板に「各種保険取扱」と書かれていても、健康保険が使えるのは一部のケースに限られています。健康保険の対象外の施術を受けた場合は、全額自己負担となりますので、ご注意ください。

健康保険が使えるケース骨折※ 脱臼※※応急手当の場合を除き、あらかじめ医師の同意が必要。

打撲 捻挫（いわゆる肉ばなれを含む）
外傷性が明らかで、慢性的な状態に至っていない
ものに限られます。

整形外科などの医療機関では、医師がレントゲンや
MRI 等の検査結果をもとに診断し、症状や病状にあわせて投薬、注射、手術、リハビリテーション等を行い治療します。
一方、整骨院・接骨院では、柔道整復師が施術を行います。柔道整復師は国家資格をもつ専門家ですが、医師ではないため、病院と同じように検査、治療を行うことはできません。
整骨院・接骨院は病院とは違うから健康保険が使えるケースも限定されるのね【問合せ先】 給付課

Shinkin Kenpo

×日常生活からくる肩こり、筋肉疲労
×保険医療機関で治療中の負傷
×脳疾患後遺症などの慢性病
×症状の改善の見られない長期の施術
×労災保険が適用となる仕事中や通勤途上におきた
負傷

病院と整骨院・接骨院は違います11

健康保険が使えないケース（全額自己負担）…など

整骨院・接骨院にかかったときの注意点◆負傷原因を正確に伝えましょう。
◆「療養費支給申請書」に署名するときは、負傷原因、
負傷名、日数、金額をよく確認し、自分で署名してください。白紙の申請書には署名しないでください。
◆領収書はそのつど必ずもらい、大切に保管してください（医療費控除を受けるときにも必要です）。

健保組合から、施術内容等を照会することがありますのでご協力ください
健保組合では、健康保険証を使って整骨院・接骨院の施術を受けた方に、後日、施術日や施術内容、負傷原因等について確認させていただく場合があります。保険料を適正に活用するため、ご理解とご協力をお願いいたします。

☎ 3293-3933

季節の健康プログラム

第63回 テニス中央大会結果のお知らせ
台風19号の影響により順延となったテニス中央大会を、去る11月16日（土）昭和の森テニスセンターにおいて開催いたしました。各地区の予選を勝ち抜いたペア（男子44組・女子20組・シニア16組）により、熱戦が繰り広げられました。

高橋・田中組（城北）初優勝！

子

硬式男
優勝

準優勝

第3位
第3位

松村・榊枝組（東京東）高橋・田中組（城北）

国井・芝原組（城北）幸村・岩田組（東京東）2年連続優勝！

子

硬式女
優勝

吉岡・森組（城北）

準優勝

第3位

第3位

南部・齋藤組（東京東）幸村・岩田組（東京東）

横川・後藤組（城南）

ア
硬式シニ
優勝

江本・武井組（興産）

豊住・吉田組（青梅）3年連続優勝！

準優勝

第3位

第3位

岡田・長谷場組（興産）
豊住・吉田組（青梅）

田邉・柳澤組（東京シティ）

岸田・野口組（東京東）第63回 テニス中央大会成績《硬式男子》
順位《硬式女子》
氏名（敬称略）

事業所名

勝

高橋友章／田中雄介

城北信用金庫優

準優勝

国井幸治／芝原幹大

第３位
第３位

優

順位

氏名（敬称略）

事業所名

勝

豊住直樹／吉田泰三

青梅信用金庫

城南信用金庫準優勝

田邉廣人／柳澤大輔

東京シティ信用金庫

南部歩美／齋藤穂乃果

東京東信用金庫第３位

岡田幸生／長谷場義昌

興産信用金庫江本緑子／武井祐子

興産信用金庫第３位

岸田康宏／野口貴司

東京東信用金庫

氏名（敬称略）

事業所名

勝

幸村沙也花／岩田愛永

東京東信用金庫

優

城北信用金庫準優勝

横川友香／後藤佳奈子

松村優佑／榊枝翔太

東京東信用金庫第３位

吉岡孝洋／森

城北信用金庫

第３位

義晶

順位

《硬式シニア》

Shinkin Kenpo

12

竜

角

歩

歩

香

例 年 ２ ～ ４ 月 は 、ス ギ や ヒ ノ キ の 花 粉 シ ー ズ ン と な り ま す。

玉と

日本気象協会「花粉情報」

銀

２０２０年は比較的飛散量が少ないと予測されていますが、一度花粉症の症状が出ると、鼻のムズムズや目のかゆみなどで頭がぼーっとしてしまうなど、日常生活に様々な影響が出てしまいます。それ● 手洗い・うがい、洗顔を行う● 家に入る前に衣服や髪を払う

外出から帰宅するとき症 状 が 軽 い 場 合 に は、 ま ず 市 販 薬 を
利 用 し て み ま し ょ う。 薬 局 で 薬 剤 師に 相 談 す れ ば、 症 状 や 体 質 に 合 っ た
薬を案内してもらえます。

● 市販薬を利用するけるのが好ましいです。

ウール素材のコートは避し、 花 粉 が つ き や す い

メガネやマスクを着用● 服装に気をつける

外出するときを防ぐためにも、
今年もきちんと花粉症対策を心がけましょう。

URL：https://tenki.jp/pollen/

花粉シーズン になったら
まずは
花粉情報を

チェック
する習慣を！

URL：http://kafun.taiki.go.jp

飛できることから始めよう

花粉症の薬もジェネリック
医薬品を選べば、お薬代が半額以下になることもあります。

外出の予定があるときや、
外で洗濯物を干したいとき は、 朝 の 天 気 予 報 や 花
粉情報サイトで飛散情報を確認。

家にいるとき● 花粉の飛散が多い日は窓や扉を閉めておく● こまめに清掃する

環境省花粉観測システム（はなこさん）

花粉シーズン になる前
● 規則正しい生活で抵抗力を高めておく
バランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な
運 動 な ど、 規 則 正 し い 生 活 で 体 調 を 管 理 し、花粉に負けない体づくりを。

ジェネリック医薬品
を活用！

詰将棋新題

詰碁新題

● 初期療法などの治療を始める

ポイント

花粉

● 洗濯物は室内に
干す

ィッシュ
ポケットテ
、
外出時は
用意
は多めに
と安心
備がある
マスクは予

Shinkin Kenpo13

症状が強く出る前から薬を服用する「初期療法」を行っておくと、症状が出る時期を遅らせたり、軽くしたりすることができます。飛散が始まる前の１月中旬ごろまでに耳鼻咽喉科 で 診 察 を 受 け る の が お す す め で す。 ま た、
重症の人には２～５年かけて行う「アレルゲン 免 疫 療 法（ 減 感 作 療 法 ）」という治療もあります。医師と相談のうえ、自分に合った治療や薬の服用をしましょう。

節約の出題 八段・北浜健介
持駒 金
【ヒント】
上部へ逃さない。
10分で初段。7手詰。

出題 日本棋院
黒先【ヒント】
痛快な筋、石の下に導く基本詰碁です。
次の一手を示してください。
5分で初段です。

花 粉症 対 策

健康情報令和元年度事業主会（トップセミナー）開催される
11月27日（水）、ホテル椿山荘東京において事業主会（トップセミナー）を開催し、41事業所の事業主及び役員の方々にご出席いただきました。
今回は、鎌倉女子大学 学術研究所 教授であり、医師・文化人として日本全国で各種講演活動、テレビ出演など積極的にこなし、多方面でご活躍をされている木下
博勝先生にご講演をお願いいたしました。
テーマを「かっこよく 元気で幸せに」と題して、元気で幸せに長生きする為の方法として、1.「自己管理」の重要性、2.「百寿者」（長生きされている方々の事）についての研究結果、3.「疲労」の正体、4.「健診」の重要性、という
大きく４つの項目について、それぞれテーマに結び付けながら、データ等を参考にわかりやすく説明していただきました。

「医療費のお知らせ」をお届けします「医療費のお知らせ」は、健康保険で診療を受けた内容を記載した通知書です。
当組合は医療費の明細を9月（1月から6月診療分）と医療費控除の申告手続きをされる方の利便性を考慮し2月（7月から11月診療分）にお届けしています。

◦内容をチェックしてみてください
覚えのない診療記録がある。受診した日数が違う。あなたの支払った額が領収書の額と大きく異なる。
などの場合は、当組合にご連絡をお願いいたします。
皆さんが病院等の窓口で支払う医療費は、法律で定められた額（1割～3割）だけで、残りの7割～9割
は健保組合が負担しています。
この医療費は、事業主負担と皆さんの給与・賞与から控除される健康保険料で賄われています。
「医療費のお知らせ」
をご確認いただき、
医療費に対するコスト意識を持っていただくとともに、内容をチェックしてみてください。
医療費明細は、個人向け健康ポータルサイト「ＭＹ ＨＥＡＬＴＨ ＷＥＢ」にご登録いただくとサイト内でもご確認いただけますので是非ご利用ください。
「ＭＹ ＨＥＡＬＴＨ ＷＥＢ」について詳しくは、当組合ホームページ（トップページ⇒NEWS & TOPICS）
または、『信金けんぽ』2019年11・12月号（8～9ページ）をご覧ください。

◦医療費控除を受けられる方へ医療費控除の申告手続きは「医療費のお知らせ」を明細書として利用できます。詳しくは国税庁ホーム
ページをご覧ください。
※12月診療分は、医療費のレセプト（医療機関からの請求書）が受診月から２カ月後に当組合に届き、審査、決定に１カ月を要するため、2月に送付する「医療費のお知らせ」に12月分の医療費を記載することができませんので、ご了承ください。12月診療分についてはご
自身で領収書に基づいて「明細書」を作成し、申告書に添付してください（この場合、医療費領収書は確定申告期限から５年間保存する必要があります）。

【問合せ先】 給付課・調整課☎ 3293-3933・3934

Shinkin Kenpo

14けんぽ掲示板＜健康管理センターからのお知らせ＞

外来診療 ＜受付時間：午前8時50分〜午前11時30分、午後1時00分〜午後4時00分＞【被保険者2割・被扶養者（家族）3割負担】
一般内科のほか、腎臓・神経・糖尿病・消化器・循環器の専門医が担当します。日程はホームページでご確認のうえお越しください。
また、担当医については都合により代診になる場合がありますのでご了承ください。詳しくは健康管理センター・医事課までお問い合わせください。☎ 5280-0561

健康相談 ＜予約制：相談日は下記参照のうえ健康相談室へ予約をしてください＞
内容相

健 康 相 談精 神 健 康

談

日

担当医師名

（Ⅰ）

第１・第３・第４月曜日午後、第２・第３金曜日午前

古 賀 良 彦 先 生（Ⅱ）

第１月曜日午前、第２・第３・第４木曜日午前中 島

カ ウ ン セ リ ン グ

第１月曜日午前・午後、第２・第３・第４月曜日午後

田 嶋 清 一 先 生

整

第１・第３金曜日午後

中山ロバート先生

第２金曜日午後

大 山

第４金曜日午後

水 川 良 子 先 生

形

皮

膚

科

亨 先 生

学

先 生

※詳しい相談日時は、ホームページをご覧ください。

対
健康相談
テレフォン健康相談

象

費

用

予

相談のみは無料
被保険者及び 処置・検査・レントゲン撮影・投薬があった場合は一部負担あり
被扶養者
無料

健康相談室

約

先

☎ 5280-0561

毎日相談に応じます（月～金）
受付 午前10時～午後４時 ☎ 5280-8195（直通）

禁煙外来・ピロリ菌外来 ＜予約制：禁煙外来は健康相談室へ、ピロリ菌外来は健康管理課へ予約をしてください＞
費

用

1回

1,000円

ピロリ菌外来被保険者及び被扶養者（20歳〜64歳）

検査1回につき

500円

？

問

4,000円

投薬1回につき

500円

景

語7

7

20

漢字ナンクロ

対応表

題

盤面にある漢字をヒントに、漢字ナンクロを完成させてください。同じ
番 号のマスには同じ漢字が入ります。指定した４つの番号に入った漢字でできる熟語が答えです。

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

24

12

9

答え
13

Ⓒスカイネットコーポレーション

１． クイズの答え
２． 事業所名
３． 保険証の記号 ・ 番号
４． 氏名
５． 当組合に対するご意見・
ご要望

送

付

答】黒先白死15

Shinkin Kenpo〒101-8312
東京都千代田区神田駿河台2-9-2
東京都信用金庫健康保険組合 企画広報課宛
令和2年2月29日（当日消印有効）

賞品

正解者の中から抽選でプレゼントを進呈します。

正解と当選者

正解は「信金けんぽ 」3・4月号に掲載します。
当選者は賞品の発送をもって発表にかえさせていただきます。

※応募情報はクイズの抽選、賞品の発送のみに使用します。
なお、いただいたご意見等は本誌に掲載する場合があります。

初手は黒１のツケから打ちます。白２のハネに黒３、白４を交換します。白６で読みはついえたかに見えますが、黒７と四子にして捨てる特異な手筋があります。白８と抜かせたあとに黒９（５の切り）で抜き跡に手が生じます。黒9まで一連の攻めを「石の下」と言います。白２で４のサガリは黒５の切り。白2で6は黒4のワタリ。白2で3は黒６で、いずれも白の抵抗不足です。

12

25

27

11・12 月号の解答

締め切り

詰碁解答
【解

先

先

4
古 10 易行 19 雲
18
11
候
死 野
24
2
16
13 18 15
12
杯
文 18
23 11
17
1
27
22 9
23 5
長
12
2
15
23
入2
待
流
9
28
4
21
26
来
先
心 19 16 11
20
16
3
7
3
24
躍
処8
24
22
26
6
20
21
声
活
軽
級
9
16 8
25 18
電 7 17
後 14
25
20 22
5
8
会 巨 配
16 7
12 12 16
28
17 21
微
成
27
25 6
28
27
挙
里
産
権 下
1
28
10 26
5
2
10 15
類
車
20
13 1
得
校 見 20
役 14
袋

クイズ応募方法
はがきに下記事項を記入のうえ
当組合までお送りください。

約☎ 5280-0561（月～金）【正解手順】

1 8 2 3 4 6 7 9 5
9 5 6 8 7 2 1 3 4
4 7 3 1 9 5 8 6 2
5 4 8 9 1 3 2 7 6
3 1 7 2 6 8 5 4 9
2 6 9 7 5 4 3 1 8
8 3 1 4 2 9 6 5 7
6 2 4 5 3 7 9 8 1
B
7 9 5 6 8 1 4 2 3

A

答え
「10」

詰将棋解答

▲３三角成 △同玉 ▲２二飛成 △同玉 ▲２一竜
△同玉 ▲３二金まで７手詰【解説】

直ちに▲２二飛成は△１四玉で続きません。また▲３四銀不成は有力ですが、やはり△１四玉で逃れます。初手は▲３三角成が正解で△１四
玉は▲１五金で捕まります。３手目▲３二飛成は△２四玉で逃します
が▲２二飛成が好手。２二へ玉を誘導して▲２一竜が決まります。

金
香

銀
歩

と

？

？パズルに挑戦！！？

予

計4回

歩

象

被保険者

玉

対
禁煙外来

第

63 回 硬式卓球中央大会結果 の お知らせ

12月7日
（土）
板橋区西台
『すこやかプラザ』
において、硬式卓球中央大会を開催いたしました。
12事業所による団体戦、各地区予選を勝ち抜いた選手（男子A28名・男子一般44名・女子26名・シニア23名）により、熱戦が繰り広げられました。

※以下選手名等敬称略

団体戦
優勝

城南信用金庫 3連覇達成！

準優勝

第3位

第3位

青梅信用金庫
城南信用金庫男子A

城北信用金庫宮川選手（青梅）初優勝！

男子一般

信金中央金庫高木選手（城南）初優勝！

優勝

準優勝

優勝

準優勝

宮川 慎吾
（青梅）

荻野 友希（城南）高木

清水 宏治（青梅）

毅（城南）

第3位

第3位

第3位

第3位

舩山 裕二
（城北）

斎藤 昭文（城北）髙野 朱理（興産）

横田 耕平（朝日）

髙橋選手（青梅）2年連続優勝！

シニア

女子

関谷選手（多摩）初優勝！

優勝

準優勝

優勝

準優勝

髙橋 佑希
（青梅）

浜田 千惠子（多摩）関谷高井 宏成（城南）

彰（多摩）

第3位

第3位

第3位

第3位

和田 桜咲
（青梅）

小野 純子（朝日）

浜田 昌宏（青梅）野村 正男（青梅）信金けんぽ（第68巻第1号）/令和2年1月17日発行 / 編集・発行：東京都信用金庫健康保険組合〒101-8312 東京都千代田区神田駿河台2-9-2 TEL：03（3293）3931（代） FAX：03（3293）3939
機関誌「信金けんぽ」に対するご意見をお寄せください。

信金けんぽホームページ
http://www.shinkinkenpo.or.jp
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