目次序

寿命を司るホルモンＤＨＥＡ

人はなぜ老化するのか？

ホルモン分泌量の変化はなぜ起こる？

健康を大きく左右する「ホルモン」の存在アメリカ留学で知ったアンチエイジングとホルモンの関係「歳ですね」で終わらせない、究極の予防医学

究極のアンチエイジングホルモン

はじめに章

第１章

「器としての老化」「機能的老化」を促進させる生活習慣「正常な老化」と「病的な老化」
目指すのは「アンチ病的エイジング」

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五つの機能年齢（老化度）

血管年齢／筋肉年齢／骨年齢／神経年齢／ホルモン年齢
ホルモンは「生きる」ためのメッセンジャー
ホルモンはどこでつくられるのか？
ホルモンは何からできているのか？

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ペプチドホルモン／アミン・アミノ酸型ホルモン／ステロイドホルモン
分泌量を調整する視床下部
加齢で変化するホルモンメラトニン／成長ホルモン／テストステロン／エストロゲン／プロゲステロン／甲状腺ホルモン／コルチゾール／インスリン

第２章 「ホルモンの母」ＤＨＥＡの実力
ホルモンを統括するＤＨＥＡ
長生きの人は血中ＤＨＥＡ濃度が高い

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第３章

加齢により減少するＤＨＥＡ
がん罹患率にもＤＨＥＡの減少が関与
更年期障害とＤＨＥＡ
生殖医療とＤＨＥＡ
ドーピング認定されるＤＨＥＡ

免疫力低下と病的老化に抗うストレスとホルモンの密接な関係
ストレス関連ホルモンの副作用

免疫システムを狂わすストレス関連ホルモン
活性酸素に対抗するＤＨＥＡ
血圧安定と血管強化で免疫力アップ【症例】食べても痩せていく。高齢者の悩みを救ったＤＨＥＡ

サルコペニアを改善する

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第４章

さまざまな老化現象、その原因と改善策【男性編】ＥＤ（勃起不全）／ＡＧＡ（男性型脱毛症）／ 
メタボリックシンドローム／男性不妊／リビドー減退／
前立腺肥大症／加齢臭【女性編】月経不順（更年期以前）／更年期の諸症状／急激な血圧上昇／
骨粗しょう症／肌や髪質の変化／見た目や性格の男性化

老化は検査で数値化できる「若いのは体の一部だけ」という真実

健康診断や人間ドックでは成人病リスクは減らない
老化抑制のための「アンチエイジングドック」①問診、診察／②老化度の客観的評価／③全体的評価／④抗加齢医療の立場からの指導および治療の提案
老化度のセルフチェックは可能か【推定体内年齢指数判定システムのやり方】

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第５章

歳も上回る骨密度の改善に成功（五つの機能年齢を牽引するホルモン【症例１】自身の年齢を歳・女性）

58【症例２】更年期症状が改善し、エストロゲンが検出（ 歳・女性）

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

【症例３】ＤＨＥＡ治療でドライバーの飛距離が伸びた（ 歳・男性）
ピンポイントで行うホルモン治療の罠

ＤＨＥＡを減らさない・増やす
老化を抑制するために必要なこと加齢が招く「糖化ストレス」
糖化が老け顔をつくる
糖化ストレスとＤＨＥＡの関係
食品中のＡＧＥについて知る「糖質オフ」は必要なのか？
玄米の力

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2175

食べ方の工夫でＤＨＥＡを増やす
コレステロールはＤＨＥＡの材料
酒がもたらす糖化と酸化喫煙が見た目の老化を加速
ＤＨＥＡを増やす最短の道
睡眠不足を解消せよ！
ベッドの中のスマホは厳禁
良質な睡眠がＤＨＥＡを増やす！
睾丸を冷やせば精子は増えるサプリメントのおすすめは亜鉛とアルギニン
ＤＨＥＡを増やすサプリメントＮＭＮＤＨＥＡはどこで手に入るのか
生活習慣の改善も含めた老化治療計画
アンチエイジングドックにはいくらかかるのか参考文献

おわりに

図版作成／ＭＯＴＨＥＲ

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

214

はじめにとし何十年ぶりかの同窓会。誰もが同じだけ歳を重ねてきたのに、「あいつ、髪がすっかり歳抜けちゃって老けたなぁ」「彼女、肌がめちゃくちゃきれいで若いわ」など、外見上の年齢と実年齢に差を感じて驚かされることがあります。活動面の若さも人それぞれで、を過ぎても過酷なスポーツに挑戦している人、仕事で新たなムーブを起こしている人がいるかと思えば、やる気を失いネガティブな発言ばかりする人もいます。

よあ

わが身を振り返り、せつなく、いたたまれない気分で同窓会から帰宅してみると、配偶者の加齢した姿が目の前に。ますますつらくなり、同窓会というのも善し悪しだと感じるのは中高年あるあるなのかもしれません。

同じだけ年月を生きてきたのに、こうした差が生まれてしまうのはなぜなのでしょうか。

そしてこの差を埋めて、「年齢相応でいる」もしくは「年齢より若返らせる」方法がある

はじめに1150

う さんくさとしたらどうでしょう。
もしや、胡散臭い話だと思われたでしょうか。

年が経過しました。食事や生活習慣の見直し、サプリメントの摂取、エステや「老化への抵抗」として、「アンチエイジング」という言葉を私が日本で流布し始めてからおよそ

健康診断後の説教と同じことを言うのだろう」と、煙たがる人もいるかもしれません。も「医療的なアンチエイジング」と申し上げると、「運動しろ、脂っこいものは食べるなと、チエイジングアイテムとはまったく違う、医療としての若返りを本書では説いていきます。

少し話が変わってこないでしょうか。ＳＮＳや動画などの広告で流れてくる怪しげなアン

しかし、私の患者さんの多くが医学的な見地から「若返り」を実証していると聞いたら、いところです。

だからこそ、私の話が「新種のアンチエイジング詐欺か」と思われてしまうのも致し方ならの方法をいくつ試してみても「若返った」と実感できた人はそう多くはないはずです。

美や健康に高い意識を持つ人たちの発信で広まったのもそのころからです。しかし、これヨガ、セラピーに通って心身の美しさを保つなど、さまざまなアンチエイジングの手法が、30

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ちろん、医師の立場からすれば、できるだけ体に悪いことは避け、体内の細胞が喜ぶ生活を送ってほしいという気持ちはありますし、そうした話もせざるを得ない場合もあります。

ですが、私がもっともお伝えしたいことは、心身の老化を決めるのが「ホルモン」であるという点です。焼肉の「ホルモン」の語源は一説として「ほうるもん」と言われることから、「捨ててもいい、不必要なもの」と思われがちですが、体内においては体の機能を正しく、そして快適に働かせる有能な物質であることが知られています。

そのホルモンの中でも、今回お話しするのはすべてのホルモンの親玉である「ＤＨＥＡ（デヒドロエピアンドロステロン）」です。アンチエイジングについて医学的に研究、調査を行う「日本抗加齢医学会」では、「ストップ・ザ・老化」の最強アイテムとしてＤＨＥＡに大注目していますし、現実として「髪が増えた」「肌に潤いが戻った」「骨密度が上昇しはじめにた」「悪玉コレステロールが減少した」など、加齢からくるさまざまな悩みをＤＨＥＡが抗加齢を研究する世界中の学者や医師がＤＨＥＡに着目し、健康診断の数値の改善、不解決してくれているのです。

定愁訴の症状緩和、そして見た目の若返りを論文にして発表し始めています。本格的にＤ

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ＨＥＡがアンチエイジングを席巻する瞬間は、もう目の前に迫っていると感じています。

コロナ禍という環境もあり、免疫力の低下による老化を実感している人は少なくないはずです。免疫力が下がれば、体内のあらゆる機能に影響が及びます。このタイミングでＤＨＥＡについて知ることで、ご自身の今の健康と、近い未来のＱＯＬ （クオリティ・オブ・ライフ：生活の質）をアップさせることができるのです。

それでは早速、ＤＨＥＡとは何なのか。その正体から語っていこうと思います。

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序章

究極のアンチエイジングホルモン

﹁歳ですね﹂で終わらせない︑究極の予防医学

ホルモンを制する者は、老化を制す！

冒頭から大きなことを言ってしまいましたが、長年「抗加齢医学」に関わってきた医師として、アンチエイジングの肝となるのは「ホルモン」である。そう確信しているからこそお伝えできる言葉です。

あらがホルモンの話に入る前に「抗加齢医学」について、少し説明をしておきましょう。聞き慣れない言葉かと思いますが、字面の通り、加齢によって起こる変化に抗うことを目的とした医学です。「病気の治療」が主であったこれまでの医学の世界に、「健康な人のさらな代の現役世代から漏れ聞こえる健康」を指導する、「究極の予防医学」として誕生しました。
１００歳を超える長寿の高齢者が増える一方で、 代、50症状を科学的に追究し、健康長寿、健康増進、生活の質の向上、さらには介護のいらない療が必要な異常は見つからず、「歳ですね」のひとことで片づけられてしまう。これらのる不定愁訴の数々。「疲れやすい」「気力がわかない」「腰が重い」など、検査をしても治40

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名でのスタートでした。

高齢社会へと結びつけることを目指し、２００１年に設立されたのが「日本抗加齢医学研究会」です。私も初期からの会員ですが、当時はわずか２００３年に「日本抗加齢医学会」と改組され、臨床現場で「老化予防」「病気予防」の具体的な取り組みが展開されるようになり、２０２３年３月現在、９０８３人の学会員が所属しています。

アメリカ留学で知ったアンチエイジングとホルモンの関係

私自身が抗加齢医学を本格的に学んだのは、１９９９年に初めて「アンチエイジング」という言葉を知り、アメリカの学会と医療施設へ参加したことが始まりでした。当時のアメリカは、世界的に見てもアンチエイジングの最先端。そこで私を驚かせたのが、老化を見極める検査項目にホルモンの量が掲げられていたことでした。日本では人間ドックの項

物は試しと、私自身もホルモン量の検査を受けてみました。結果は「ホルモンの低下が目にもホルモン量の記載はなく、まったくの盲点だったのです。

時間の連続勤務に追われ、体に相当のダ認められる」という情けないもの。当時の私は序章

究極のアンチエイジングホルモン

201736

メージを受けていたのだと思います。ホルモン補充療法などの治療を受け、事なきを得ましたが、わが身に染みた興味深い経験でした。

そこから抗加齢治療の研究と実践にのめり込み、２０００年に日本鋼管病院にアンチエイジングドックを設立、日本抗加齢医学会の前身である日本抗加齢医学研究会を設立、アンチエイジングの研究に専念するために、２００５年には同志社大学研究推進開発機構アンチエイジングリサーチセンターの教授に就任しました。アンチエイジングドックではアメリカで学んだ通り、ホルモンを検査項目に加え、加齢不調に苦しむ人たちの原因の追究と、健康回復のお手伝いをさせていただいています。

多くの検査、診察をしているとさまざまな患者さんに出会います。

歳を過ぎても焼肉を食べ、カラオケを楽しみ、健康そのものの高齢者、 代にもかかわらず見た目が歳以上の男性、更年期を過ぎて急激な血圧上昇や骨粗しょう症に悩む女

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これまで「加齢」とひとことで片づけられていたさまざまな症状が、ホルモンの分泌量性など、いずれもホルモンの値を調べると、「なるほど」と納得できる結果となります。

709018と密接に関連していることが、多くの患者を検査することで明白になっていきました。足りないホルモンをこれ以上減らさない、できれば今よりも増やして健康年齢をアップさせることができると確信し、ホルモンを中心に考える「アンチエイジング治療」が、私のライフワークとなったのです。

ンジャーです。現在見つかっているだけでも１００種類以上が存在し、消化吸収、呼吸、健康を大きく左右する﹁ホルモン﹂の存在

免疫、代謝など、生きていくうえで必要な機能が滞りなく働くよう、脳の指令を全身に届

序章

究極のアンチエイジングホルモン

ホルモンは血液中に分泌される化学的な情報伝達物質で、脳からの指令を伝えるメッセ

人は少ないはずです。

まいがちですが、実際にはどのような物質で、体へはどう関与しているのかを説明できる

体に影響を与えているのでしょうか。「ホルモンのせいかな？」など、簡単に口にしてし体調不良や不定愁訴と深いつながりを持つホルモンですが、どのような機序で私たちのけています。各ホルモンは固有の情報を届ける任務を担っていますが、その情報は一つだ

19つかさど

けとは限りません。血液に乗って、さまざまな部位に異なる指令を送る働きを持つホルモンもあります。

たとえば、男性の性的特徴を 司 るテストステロンは、性行動に関わるのはもちろん、筋肉の細胞に働きかけてたんぱく質を合成する、血管や骨を強化する、メンタルを強くするといった働きも担っています。女性の生理周期や妊娠、出産に大きく関わるエストロゲン （卵胞ホルモン）とプロゲステロン （黄体ホルモン）は、骨の強化や維持、皮膚や髪の毛の潤いやツヤにも影響を与えます。
ぜいじやく

見方を変えると、テストステロンの分泌量が減少した男性は、精力減退、筋肉や骨の弱体化、血管の劣化、メンタルの脆 弱などが、連なって表出する可能性があり、更年期でエストロゲンとプロゲステロンが不足した女性は骨粗しょう症になりやすく、皮膚や髪のハリやツヤを失いやすいと言えるのです。

ホルモン分泌量の変化はなぜ起こる？

ホルモンの分泌量は、生活環境やライフスタイルに左右されます。食事の量や質、睡眠20

時間、運動量、日々のストレスなどに過敏に反応します。アメリカ留学中の私も、過酷な勤務によってホルモンの量が低下していました。

しかし、たった１日睡眠不足になったとか、暴飲暴食をしたからといって、体が急激に変化することはありません。長年の生活習慣によって、ホルモン分泌量が少しずつ変化し、ある一線を越えたときに体調不良や病が表出するようになるのです。

では、規則正しい生活を続けていれば一生ホルモンに影響は出ないのかといえば、残念ながらそうはならず、「加齢」によってホルモンの分泌量が変化するのは避けられません。

一生のうちで、ホルモンの分泌量がもっとも安定し、体が活発に動くのは 歳ごろ。そこから、徐々にさまざまなホルモンの変化が生じ、中年期に差し掛かるころには、「何となく不調」や「老化の兆し」が見え隠れするようになってきます。

疲れやすい●

睡眠をとっても疲れが取れない

●

食欲不振
●

究極のアンチエイジングホルモン

序章

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精力減退

●

骨や筋肉の衰え●

体脂肪の増加●薄毛やシワなど見た目の老化●

認知機能の低下●

歳から老化が始まっていると聞くとショックを受ける人も少なくな

これらの「老化」と呼ばれる症状は、ホルモンの分泌量変化と大きく関わっているのです。それにしても、ホルモンには１００種類以上が存在すると前述しましたが、その親玉的存在として、ア寿命を司るホルモンＤＨＥＡの存在が明らかになってきたのです。と、あきらめの気持ちになるのもうなずけます。しかし、ここにきて年齢に抗うホルモンいはずです。老化がスタートしてすでにうん十年。今さら「抗加齢」など無理ではないか

2022ンチエイジングに関わる研究者たちの注目を集めているホルモンがあります。それがＤＨＥＡです。

別名「長寿ホルモン」とも呼ばれるＤＨＥＡは、免疫機能の維持やストレスに対する抵抗力、生活習慣病のリスク低減にも関わり、ＤＨＥＡの血中濃度が高い人は長生きの傾向種類以上のホルモン生成に関与しています。ＤＨＥＡからつくられるホルモンは、にあることもわかっています。また、ＤＨＥＡはほかのホルモンを生成する能力も持っており、そのすべてが健康の維持、性ホルモンの安定、老化防止などに関わる重要な働きをしているのです。

ただ、残念なことに、ＤＨＥＡも加齢とともに減少することが明白で、平均して 歳以降の分泌量は急速な下り坂となります。

種類以上のホルモンをつくる源泉が枯れてしま35

い」、そして「増やす」ことが絶対条件。

メージなど、体への影響は甚大です。それらを軽減するためには、ＤＨＥＡを「減らさなうわけですから、感染症やがんの発症リスク、内臓や血管の老化、骨、筋肉、皮膚へのダ50

これが冒頭に述べた「ホルモンを制する者は、老化を制す！」の真意です。

究極のアンチエイジングホルモン

序章

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第１章からはＤＨＥＡを中心に、ホルモンとアンチエイジングの関係をつぶさにひもとき、できる限り老化を遅らせ、「１００歳まで健康で生きる」極意を伝えていきましょう。

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