本誌はご家庭にお持ち帰りください
No.

249
1

平成29年
月号

け ん ぽ ニ ュース

倉庫業けんぽ WEB もご覧ください
http://www.sokokenpo.or.jp

新年のご挨拶
03
組合運営をご担当いただく
第19期理事・議員の方々です
02

Kenpo
News
06

健康保険組合全国大会開催報告

08

健康づくり施設のご案内

10

目指せ！健康長寿

14

保健師えり子のフリートーク

15

ヘルシー・ウォーキング

腸内環境

倉庫業健康保険組合

11

29

25

18

小泉

倉庫業健康保険組合
理事長

駿一

謹んで新年のご挨拶を申しあげます。

性のあるものにするため、消費税増税により得られる財源を、高齢者医療制度の公費負担拡充に充てることを強く要望し活動を行ってまいりましたが、残念ながら、消費税増税は 年半先送りとなりました。また、 年度からは後期高齢者支援
金の全面総報酬割が導入されます。高齢者医療制度への更なる負担増も見込まれ、組合財政は厳しさを増すばかりです。

このたび、当組合役員の任期満了に伴う改選において、皆様 の ご 推 挙 を い た だ き、 引 き 続 き 理 事 長 職 を 務 め る こ と と なりました。

皆 様 に お か れ ま し て は、 医 療 機 関 の 適 正 な 受 診 と ジ ェ ネリック医薬品を使用することで、医療費の節減にご協力くださいますようお願い申しあげます。また、当組合が実施する各種事業を積極的にご活用いただき、健康づくりにお役立てください。

当組合では、引き続き財政の健全化を図るとともに、加入者
皆様の健康をサポートするため、データヘルス計画を積極的に推進し、効果的・効率的な事業運営に取り組んでまいります。

2

新しい年が皆様にとって幸多き一年となりますよう祈念し、新年のご挨拶とさせていただきます。

被保険者並びにご家族の皆様におかれましては、清々しい新年を迎えられたこととお慶び申しあげます。また平素より、
当健康保険組合の事業運営に、多大なるご理解・ご協力を賜り、厚く御礼を申しあげます。

29

超高齢化社会が確実に進みつつある中、健康保険組合を取り巻く情勢はさらに厳しくなりました。医療保険制度を持続期理事 議･員の方々です19

去る 月 日、第 期理事・議員の任期が満了、 月 日、新議員 名の方々が選ばれました。さらに、
月 日の第２９０回理事会・第１３３回組合会において、理事長・常務理事・理事・監事が選出され、これからの３年間、当組合の運営にご尽力いただくことになりました。
健康保険組合を取り巻く情勢は、大変厳しい状況にあります。事業主・加入者の皆さまにもなお一層のご協力とご支援をお願いいたします。

第組合運営をご担当いただく

新年のご挨拶
11

11

28

32

2

定

常務理事

選

理事長

山﨑

理事

三田

議員
国立倉庫

友一

帝国倉庫

亘

ヤマタネ

元裕

健康保険組合

章

野崎

理事

第一倉庫

小泉 駿一

坂本 啓則

議員

東洋埠頭

議員

大原

議員

平田倉庫

岩橋 秀一

平岡 祐介
大東倉庫

理事

竹口

八木

日水物流

健

厚生年金基金博

東京倉庫協会誠三

東京倉庫運輸栄一（五十音順）

理事

池田

五十嵐冷蔵

勝巳

監事

五十嵐 康之

理事

山田

議員

千住倉庫

議員

田中
佐志田倉庫

將義

議員

佐志田 雄太

議員

三好

矢倉倉庫

選

三信倉庫

広明

邦弘

明

王子倉庫

幸生

富士倉庫運輸

互

理事

大竹

理事

戸所

議員

秋田

議員

中村

丸八倉庫

理事

岸上

理事

西澤

忠彰

茂雄

若洲

（五十音順）

理事

旭倉庫

東洋埠頭

日本流通倉庫

醍醐倉庫

昭和倉庫

矢部 達也

議員

醍醐 正明

議員

村田 三枝子

東京団地倉庫

理事

健

聡

光一

太成倉庫

髙橋 久夫

浜口

東神倉庫

監事

鈴木 又右衞門

理事

森田

議員

山手冷蔵

議員

清水

東京水産ターミナル

敬子

議員

今村 宏

議員

畑

寺田倉庫

3

●個人番号（マイナンバー、12桁）…市区町村長が通知カードにより本人に通知＊法人番号（13桁）…国税庁長官が指定し通知

健保●対象…社会保障、税、災害対策の３分野のみ

平成 年１月から 健保組合でもマイナンバーの利用が始まります

資格取得届・被扶養者（異動）届等の提出書類にマイナンバーの記載が必要になります
マイナンバー制度導入に伴い、健康保険に関する各種申請書・届出書等の様式や申請事項等にマイナンバーを追加するなどの健康保険法施行規則の改正が行われました。これにより、平成 年１月以降、「被保険者資格取得届」および「被扶養者（異動）届」については、マイナンバーの記載が必須となります。また、その他一部の適用関係届および給付関係の各種申請につきま個•人カードまたは個人番号記載住民票の写し
等の個人番号が確認できる書類①本人が直接、当組合に申請書を提出する場合ます。

申請書とともに確認書類の添付が必要となり【備考欄にマイナンバーを記載された場合】※マイナンバーの記載は必要ありません。

従来通りの事務手続きとなります【被保険者証の記号・番号を記載された場合】

しては、被保険者証の記号・番号に代えてマイナンバーによる申請も可能となりました。

●健保
 組合に提出する届出のうち、
マイナンバーの記載が必須となる届出
被•保険者資格取得届
被•扶養者（異動）届※現行 様式の備考欄にマイナンバーを記載してご申請ください。

給 付 関 係 の 各 申 請 書 に つ き ま し て は、 備 考

運•転免許証またはパスポートの写し等の身元が確認できる書類②事業主経由で当組合に申請書を提出する場合

被保険者資格取得届

被扶養者（異動）届

12345……
9876……

●給付 関係の申請書をマイナンバー制度に対応した新様式へ変更しました
欄にマイナンバーを記載する様式に変更いた
し ま し た。 な お、 新 様 式 に つ き ま し て は 当 組
合ホームページからダウンロードいただけます。

委•任状等の代理権が確認できる書類

国民一人ひとりに割り振られた番号で、複数の機関にある個人の情報を同一人の情報と29

また、マイナンバーを記載して申請する際は、

マイナンバー

被保険者および被扶養者のマイナンバーを記載した
書類を提出※事前に事業主にマイナンバーを報告済み

健保組合

事業主

被保険者

29

以下の内容をご留意いただきますようお願いし事•業主の運転免許証またはパスポートの写し
等の代理人の身元が確認できる書類

して結び付けられるようにする制度です。

Vol.70ます。

マイナンバー制度とは？

カルト

アラ

●個人番号カード…申請すると市区町村長から交付される（顔写真付き）☞マイナンバー利用の流れ（例）4当組合では、マイナンバーを含む皆さまの大切な
個人情報の取扱いに万全を期して取り扱ってまいります

情報連携が進み、より便利に

今 後 は 顔 写 真 付 き の「 個 人 番 号 カ ー ド 」 に 保

情報ファイル数により、「特定個人情報保護評

ま た、 医 療 保 険 者 等 は、 保 有 す る 特 定 個 人ル（情報提供等記録開示システム）」の運用開始て い る 個 人 の 情 報 を 確 認 で き る「 マ イ ナ ポ ー タ

付加、各種社会保険料の支払い状況や行政がもっ

険 証 の 機 能（ 受 診 時 の オ ン ラ イ ン 資 格 確 認 ） の価 指 針 」 に よ る「 し き い 値 判 断 」 の 結 果 に 基●マイ ナンバーを取り扱うための安全管理措置の実施
当組合では、マイナンバーの漏えい防止等、などが予定されています。

目 評 価 」 の い ず れ か を 実 施 し、 個 人 情 報 保 護

づき、「基礎項目評価」「重点項目評価」「全項委員会が定める様式により評価書を作成し同

適 切 か つ 必 要 な 安 全 管 理 措 置 を 講 じ る た め、
シーポリシー）」および「個人情報保護管理規「 個 人 情 報 保 護 に 関 す る 基 本 方 針（ プ ラ イ バ
委員会に提出することとなっています。

し て は、 個 人 情 報 保 護 委 員 会 へ 提 出 し 同 委 員ており、「特定個人情報保護評価書」につきまな お、 当 組 合 は「 基 礎 項 目 評 価 」 に 該 当 し程 」 等、 特 定 個 人 情 報（ マ イ ナ ン バ ー を 含 む
ま た、 情 報 シ ス テ ム（ 当 組 合 で 使 用 す る す会ホームページに公表しております。

個人情報）の取扱いについて定めています。
べてのサーバー・パソコン等）のセキュリティ

リシー」「特定個人情報保護評価書」につき※特定 個 人 情 報 に 関 す る 管 理・ 運 用 を 適 正 に
実 施 す る た め の 安 全 措 置「 プ ラ イ バ シ ー ポ

対 策、 事 務 所 の 執 務 室 の 入 退 室 管 理 等 に お け
る 安 全 管 理 措 置 を 講 じ、 事 業 主 な ら び に 被 保
険 者・ 被 扶 養 者 の 皆 さ ま の 個 人 情 報 お よ び 特
定個人情報の安全管理と適正な取扱いに努め○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ○ま し て は、 組 合 ホ ー ム ペ ー ジ に 掲 載 し て お
りますのでご一読いただきますようお願いします。

個人番号 1234
   5678 9012

○ ○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○ることとしています。

●特定個人情報保護評価（ＰＩＡ）の実施
特定個人情報保護評価とは、番号法（「行政手続における特定の個人を識別するための番号の利用等に関する法律」）によって導入されるマイナンバー番号制度における保護措置の一 つ で あ り、 マ イ ナ ン バ ー を 含 む 特 定 個 人 情報ファイルの適正な取扱いを確保することにより特定個人情報の漏えいその他の事態の発
生 を 未 然 に 防 ぎ、 個 人 の プ ラ イ バ シ ー 等 の 権
利利益を保護することを目的としています。
医療保険者等の特定個人情報ファイルを保有 し よ う と す る 者 は、 特 定 個 人 情 報 の 漏 え い
その他の事態発生の危険性および影響に関す
る 評 価 を 自 ら 実 施 し、 こ れ ら の 事 態 が 発 生 するリスクを軽減するための措置を講じることが義務付けられています。

5○○○＊ 平 成30年 を 目 途に特定健診データを個人が電子的 に 把 握・ 利 用
可能に

マイナポータルの構築○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○

保険証としての利用
（平成30年4月目途）
○ ○

○○ ○○
▲
○○ ○○○▲▲ ▲▲▲▲ ▲▲ ▲▲▲○○○○▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲
○
▲▲▲▲
○○○○
○○○○
○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○
○○○○
▲ ▲

個人番号
カード

マイナポータルの運用開始◦医療費通知を活用した医療費控除申告手続きの簡素化◦ 税・ 社 会 保 険 料 の ク レ
ジットカード納付 など

マイナ
ポータル

個人番号
カード
○

○○
○○ ○○

医療保険の
オンライン
資格確認
システム整備

平成30年以降
平成29年7月以降☞今後の予定平成28年度 健康保険組合全国大会が開催されました

改革の早期実現！
次世代へ安心・
納得の確保を！
去る11月29日、平成28年度健康保険組合全国大会が開催されました。
当日は、会場となった東京国際フォーラムに全国約1400の健保組合からおよそ4000人が参加。
高齢者医療費の負担構造の改革、実効ある医療費適正化対策の実施を強く訴えました。
大会冒頭の基調演説で、健康保険組合連合会（健保連）の大塚陸毅会長は「過重な納付金負担により健保組合の平均保険料率は初めて９％を 超 え、10 ％ 以 上 の 健 保 組
合は291組合もあり、財政の厳しさに変わりはない。
介護納付金の総報酬割は、制度創設時の理念に反し、国庫負担の肩代わりであり断固として反対する。過重な拠出金負担軽減をはじめとする改革の早期実現を求める」と表明。皆保険制度を次世代に引き継ぐため、また現役世代が納得できる制度の実現を期し、以下の４つの事項を組織の総意として決議しました。

約10万円も保険料が増える異常事態。
手取りが減り、現役世代の負担はもはや限界！

１人当たりの年間保険料の推移
48万4,342円（円）
500,000
480,000

10万730円

475,503
461,598（26.3％）増加
460,000

439,660

440,000
416,983

420,000
400,000
380,000
0

386,038
383,612392,473
376,476

H19 H20 H21 H22 H23 H24 H25 H26 H27

スローガン◆高齢者医療費の負担構造改革の早期実現
 高齢者にも応分の負担を求め公平な制度へ見直すとともに、高齢者医療への公費拡充を図るなど、現役世代に過重な負担となっている現行の負担構造の改革を早期に実行すべきである。

◆皆保険の堅持に向けた健保組合の維持・発展 健保組合を将来にわたって維持し発展させるために、過重な拠出金負担の解消とともに、短時間労働者の適用拡大にともなう負担増等に対する財政支援の拡充を実施すべきである。

◆実効ある医療費適正化対策の確実な実施
 「経済・財政再生計画」に基づく改革工程表で提示された検討項目にとどまらず、さらなる適正化施策を早急に検討し、確実に実施すべきである。

◆現役世代が納得できる
介護保険制度の実現
 介護納付金の総報酬割導入については、制度創設時の理念に反するとともに、国庫補助の肩代わりとして現役世代の保険料負担をさらに高めるものであり、断固として反対する。

（注）平成19～26年度までは決算、27年度は決算見込みの数値である。

6

季 │ 節 │ の │ 健 │ 康 │ Ｔ │ Ｏ │ Ｐ │ Ｉ │ Ｃ │ Ｓ
寒い冬には欠かせない暖房ですが、空気の乾燥や結露の発生に悩まされることもしばしば。節電もしながら賢く暖房を使い、冷え込む冬を健康で快適に過ごしましょう。

エアコン

床暖房

きますが、空気が乾燥しやすくなります。

で効率よく部屋を暖めることができます。

リビングなどの広い空間に向いています。
電気ストーブに比べると少ない電気で使用で床から直接伝わる熱と、部屋全体に広がる
熱でゆるやかに暖めます。エアコンとの併用

石油・ガスファンヒーター

電気ストーブうので定期的な換気が必要です。湿度が高くなりやすいので、結露やカビに注意です。

ので、キッチンの足元や着替えの間など短時
間にすぐ暖めたいときの使用に適しています。

灯油やガスなどを燃やして暖めるので電気をほとんど使用しませんが、室内の酸素を使

部屋全体ではなく寒いときに体を直接暖めるのに向いています。多くの電気を使用する

快適な温度と湿度◦温度は20～22℃（環境省の推奨設定温度は20℃）◦湿度は40～60%◦１時間おきに５分程度の換気を
湿度（％）
100%
結露・カビ注意

冬の病気対策
空気が乾燥するとウイルスが活発になるだ
けではなく、鼻やのどの粘膜が渇いて体にウイルスが侵入しやすくなります。乾燥を防ぐには、加湿器の設置はもちろん洗濯物の部屋
干しも効果的です。しかし、湿度が高すぎると結露やカビの原因となるので、左記を目安に室内の温度・湿度の調整を心がけましょう。

お風呂でのヒートショックに要注意

60%
ちょうどいい40%
ウイルス注意0%

冬は室内の温度差が大きく、急激な血圧変動によって心筋梗塞や脳卒中などが起こりや
すくなります。脱衣所に暖房を置いたり、シャ暖房 の賢い使い方

主な暖房機器の特徴

ワーでお風呂のお湯を溜めたりして温度差を小さくすることで対策ができます。

ち ょ っ と ひ と 工 夫
昼間に太陽の熱を部屋に取り込む！
昼間はカーテンやブラインドを開け、太陽の熱を取り込んで部屋を暖かくしておきましょう。そうすることで、夜間はより少ない暖房使用量で暖かく過ごすことができます。

カーテンで保温効果を高める！

7

いまで垂らしたり、厚手のものにしたりすると効果的です。

家族団らんで暖房節約！
リビングや各部屋にエアコンがあったとしても、リビングに集まって家族団らんの時間をつ

部屋の熱を逃さないようにカーテンを利用しま

くりましょう。1つの部屋に集まることで、使う暖房機器の台

しょう。窓ガラスの部分だけではなく、床いっぱ

数が減り、節電につながります。

健康づくり施設のご案内

2016年度 第４回

東京ディズニーリゾート・
コーポレートプログラム「サンクス・フェスティバル
パスポート」のご案内
東京ディズニーリゾートでは、東京ディズニーランド・東京ディズニーシー
を特別料金でご利用いただける東京ディズニーリゾート・コーポレートプロ
グラム「サンクス・フェスティバル」パスポートを販売いたします。
今期間は、年度初めのお知らせより実施期間を拡大し、さらに土日祝日にもご利用可能となっております。この機会にぜひご利用ください。
▼コーポレートプログラム利用券（組合補助）をあわせ▼期 間 平成29年１月４日（水）～３月17日（金）※土日祝日を含む全日てご利用ください※本パスポートには入園保証がありませんので、入園「サンクス
・フェスティバル」パスポート購入時に、
コー

ポレートプログラム利用券（組合補助：大人1,000円・

制限中のパークではご利用いただけません。

小人500円）を併用いただくと、さらにお安くご利用▼対象者 被保険者とそのご家族▼パスポート購入方法「パスポート購入申込書」を切り取りまたはコピーして、必要事項を記入のうえ、チケット販売窓口（購入できます。ご希望の方は、「健康づくり保養施設利用申込書」をお勤め先の事業所を通じて（任意継続の方は直接）当組合までご提出ください。

申込書の右側参照）にご提出ください。

※「健康づくり保養施設申込書」は当組合ホームページ※ご購入の際、勤務先を確認できる証明書の提示が求【http://www.sokokenpo.or.jp】
からダウンロードできます。

められる場合がありますので、健康保険証を必ずご▼お問い合わせ組合保健事業課 （03-3642-8436）

持参ください。
▼パスポート料金
コーポレート
プログラム
利用券併用
時の料金

年 齢

通常料金

サンクス・
フェスティバル
特別料金

大人（18歳以上）

7,400円

6,500円

5,500円中人（中学・高校生）

6,400円

5,600円

4,600円小人（4歳～小学生）

4,800円

4,200円

3,700円
こちらからお切り離しください

1 5 2 2
倉庫業健康保険組合

こちらからお切り離しください

メタボ予防で健やか老後

ジェネリック医薬品を活用しよう

8

健康づくり施設のご案内
9

抱えずに電話相談メンタルヘルス

身近な運動

ウォーキング目指せ！ 健 康 長 寿～腸内環境を整えることが健康のカギ～
年々注目が高まっている「腸内環境」。さまざまな研究により、私たちの健康における腸内環境の重要性が明らかになっています。毎日の生活習慣をちょっと見直し、「腸」から健康長寿を目指しませんか？

腸内環境と腸内細菌
ヒトの大腸には100種類
以上・100兆個の腸内細菌が生息体内にある免疫細胞のうち、 約6割 が 腸 に あ るとされている腸

腸内細菌は、善玉菌・悪玉菌・
日 和 見 菌 の3つ に 分 け ら れ、
これらが複雑にバランスをとって健康を保っている

腸内環境の変化はお腹の調子や免疫力に
も影響する

悪玉菌
10％

善 玉 菌

善玉菌
20％

悪玉菌の増殖を抑えて腸の働きを活発にし、感染症の予防や有害物質の産生を抑制する腸内環境をつくる。
（乳酸菌、ビフィズス菌など）

悪 玉 菌

日和見菌
70％

腸内で有害物質をつくり、くさいおならや便秘の原因となる。生活習慣病やがん、老化や免疫力の低下など
体の不調にもつながる。（ウェルシュ菌など）

この割合が腸内環境の理想的なバランスです。しかし、年齢や食生活などさまざまな要

日和見菌
どちらにも属さず、優勢な菌に同調する。

因によって日々このバランスは変化します。

腸内環境が悪化する原因◦たんぱく質や脂質中心の食生活◦不規則な生活リズム
◦ストレス
◦運動不足

肉類中心で野菜不足の食生活は、悪玉菌が増える大きな原因です。他にも、
ストレスや運動不足、夜更かしや朝食抜きなどの不規則な生活は腸の働きを悪くし、腸内環境の悪化を招きます。

10

腸活 で腸から元気に！
腸内環境を整えよう！
乳酸菌などの善玉菌の摂取
動物性乳酸菌
乳酸菌の代表といえばヨーグル

植物性乳酸菌
植物性乳酸菌は生きたまま腸にトですが、生きたまま腸まで届きにくいです。動物性脂肪を含むため、摂りすぎには気をつけましょ届きます。みそ、しょうゆ、漬物、キムチなどに含まれており、みそ
汁１杯、漬物２切れ程度で１日にう。動物性脂肪の多い食事は悪玉菌を増やすので、低脂肪のヨーグ
ルトを１日に１カップ程度に。

必要な植物性乳酸菌が摂れます。
ただし、これもたくさん食べると塩分過多になるので要注意です。

善玉菌のえさになるオリゴ糖や食物繊維の摂取
水溶性食物繊維海藻類や果物、きのこ類に含ま

オリゴ糖
消化・吸収されることなく大腸まで届き、善玉菌に優先的にえさを与えます。大豆、たまねぎ、バナナなどに多く含まれています。

れており、水分を含むとゼリー状になるため、有害物質の吸収を妨げて便と一緒に排出してくれます。

不溶性食物繊維
食物繊維は、オリゴ糖と同様に胃で消化されることなく大腸まで届きます。穀類や野菜、いも類や豆類に含まれており、スポンジのように水分を吸収して膨らむのがぜんどう特徴です。大腸壁を刺激して蠕動運動を活発にし、排便をスムーズにします。

下剤に頼らない排便力をつけよう！
オリーブオイルを活用

11

楽しくウォーキング

オレイン酸を多く含む
オリーブオイルは、便の滑りをよくする働きがあ

通勤や買い物の際に歩くだけでも腸が刺激されて働きが活発になります。

ります。また、オリーブオイルに含まれるビタミ
ンEは大腸がんの予防もリラックスした状態は腸機能をアップさせるので、楽しみながらがおすすめ期待されています。ただし、油ですのでカロリーには注意しましょう。

です。腹筋が弱いと排便しにくくなるので、腹筋も効果的です。

インフォメーション（健保組合からのお知らせ）

平成27年度

特定健診・特定保健指導の実施結果報告

平成27年度に実施した特定健診・特定保健指導の受診・実施状況がまとまりましたので、ご報告します。

◦特定健診の受診状況
平成27年度目標値：77％
区

被保険者の受診率は86％と前年度と同率で推移。被扶養者の受診率は、若干上昇
しましたが、まだ受診率は低く、全体の受診率では目標値を下回っています。

分

対象者数

受診者数

受診率

26年度受診率

被保険者

12,366人

10,630人

86.0%

86.0%

被扶養者

4,581人1,538人

33.6%

32.1%

合

16,947人

12,168人

71.8%

71.1%

計

◦特定保健指導の実施状況
平成27年度目標値：25％
区

分

実施率は18％と前年度の実施率を下回り、目標値を大きく下回っています。
対象者数

実施者数

実施率

26年度実施率

動機づけ支援

959人

182人

19.0%

21.3%

積極的支援

1,773人

309人

17.4%

17.4%

合

2,732人

491人

18.0%

18.8%

計

◦特定保健指導を受けましょう
当組合では、特定健診の結果・判定から、生活習慣病の発症のリスクが高い「動機づけ支援」「積極的支援」に該当された方を対象に、特定保健指導を実施してお
ります。

第53回

特定保健指導は、生活習慣の改善によって生活習慣病の予防効果が期待できる方を対象としたプログラム
で、保健師・管理栄養士などの専門スタッフがサポートします。対象となられた方は、ぜひご活用ください。

健康ハイキング（健康ウォーキング大会）を実施しました

10月30日（日）に、「健康ハイキング（ウォーキン
グ大会）」横浜マリンタワー～横浜みなとみらい万葉

倶楽部間で実施しました。
当日は、曇り空の寒い１日でしたが、職場のグルー
プやご家族連れなど、330名の方々にご参加いただき
ました。

12

Info

rm
ation

健診未受診の被扶養者の皆さまへ 年に１度は必ず健診を受けましょう
生活習慣病は自覚症状がなく進行します。重症化を予防するためにも、年に１度の健診でご自身の健康状態をチェックしましょう。被扶養者の方がこれからでもご受診いただける健診をご紹介します。

特定健診コース（40歳以上の方）

簡易生活習慣病健診（主に35歳未満の方）◦実施機関

特定健診を実施している全国の健診
機関

◦健診費用

受診者負担：1,500円

生活習慣病健診（35歳以上の方）
婦人生活習慣病健診（35歳以上の女性の方）

人間ドック（40歳以上の方）
◦実施機関
◦健診費用

◦実施機関
◦健診費用

 合指定健診機関※
組
組合負担：26,500円

組合指定健診機関※

簡易生活習慣病健診 受診者負担：2,400円
生活習慣病健診
受診者負担：4,500円
婦人生活習慣病健診 受診者負担：5,400円※組合指定健診機関は当組合ホームページをご確認ください。

◦各健診の主な検査内容
身体計測 血圧測定

検尿

血液検査

心電図

胃部
胸部
レントゲン レントゲン

便潜血

特定健診コース

〇

〇

〇

〇

簡易生活習慣病健診

〇

〇

〇

〇

〇

〇

生活習慣病健診

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

婦人生活習慣病健診

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

人

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

〇

間

ド

ッ

ク

子宮
細胞診

腹部
超音波

〇
〇

◦各健診の申込み方法
各健診の詳細・申込書については、被保険者の方がお勤めの各事業所に送付しております。被保険者の方のお勤め先を通じてお申込みください。

平成29年度

春季会場別婦人生活習慣病健診のご案内

当組合では35歳以上の女性の方を対象に、（一社）

東京都総合組合保健施設振興協会と協力して会場別婦人生活習慣病健診を実施しています。全国に健診会場を設けていますので、この機会にぜひご受診ください。

13※申 込み方法等、その他詳細につきましては当組合
ホ ー ム ペ ー ジ【http://www.sokokenpo.or.jp】 を ご
参照いただくか、組合保健事業課（03-3642-8436）
までお問い合わせください。

活が制限されることなく生活できる期間」と定義されており、介護が必要だったり日常生活に支障が女性は続いていた長寿世界一の座から落ちたものの、寿命自体は男女とも過去最高を更新しています。この著しい平均寿命の延びは
戦争のない平和な社会や食料事情の安定、医療の進歩など、社会環
境の改善のたまものだと言われています。
長寿社会の実現は喜ばしいこと で す が、 一 方 で 高 齢 者 の 多 くが長生きを望まないと答えている そ う で す。 寝 た き り に な る 不安や周囲の介護負担を考えてのこ と だ と 思 わ れ ま す。 長 寿 の あり が た さ も 健 康 が 伴 っ て こ そ、ということですね。
近年、健康寿命という言葉をよく耳にするようになりました。健康寿命は「健康上の問題で日常生あることは健康長寿に大きく影響します。
働き盛りの元気なときに老後のこと、運動は定期的に行い継続することが大切で、特に足腰力は自立度に直結するため、足が丈夫では元気で長生きする資質を受け継いできているようです。それでも健康寿命と実際の寿命との差は年余あり、健康寿命を延ばしてこの期間をいかに短くするかが大きな課題となっています。
東京都老人総合研究所は、 歳
以上の元気な高齢者を長期追跡調
査した結果から導き出した健康長
寿の秘訣を＂元気で長生きの十か条＂としてまとめています。この十か条には、「血圧やコレステロー
ル 値 は 高 す ぎ ず 低 す ぎ ず 」「 太 り方 は 中 く ら い 」「 た ば こ は 吸 わ ず
お 酒 は 飲 み す ぎ な い 」「 社 会 参 加が活発である」などが健康を保つ
秘訣として挙げられています。
食事は腹八分目でバランスよく食べて塩分や糖分を摂りすぎない

東京都中央区

平成28年 4月 1日付

株式会社ティー・アート・プラス 東京都品川区

平成28年 7月 1日付

株式会社北冷平成28年10月 1日付

374,558円
249,839円
346,293円

国際建物有限会社

男女
平均

東京都中央区

平成28年10月11日付

変更後 東京都中央区		

いると考えられています。私たち出る病気にかかったりする期間を除いた「心身ともに自立して過ごせる期間」を指しています。

生活など想像しにくいかもしれま
せんが、体重増加やコレステロー
ル、血圧の上昇は今や 代からの

平成28年 9月 1日付

平均標準
報酬月額

・ ０ ５ 歳（ 世 界 ２ 位 ） で す。

平成 年の調査では日本人の健康寿命は男性が ・１１歳、女性が ・５６歳で男女ともに世界１課題です。元気なうちからの健康の積み重ねが健やかな生涯に繋がっています。

東京都品川区

被保険者数性位 で し た。 米 中 心 の 低 脂 肪 和 食、
清潔好き、環境を柔軟に受け入れる適応力が高い国民性が影響して＜事業所削除＞東京都東大和市 平成28年 8月 1日付

ＡＲＴ ＳＴＡＮＤ株式会社

15,937人
4,753人
20,690人

1065

平成28年 6月 1日付

ロジコム分割準備株式会社

男
女
計

告
公
事業の概要（平成28年11月末現在）

年の始め、 年間の無病息災を祈 願 さ れ た 方 は 多 い と 思 い ま す。
古今東西、人は健康で長生きすることを願って不老長寿の実現を夢見てきました。
織田信長が桶狭間の戦いの際

推 測 さ れ て い ま す。 日 本 人 の 平
均寿命が 歳を超えたのは昭和
年です。

30

＜事業所編入＞349

事業所数に＂人間五十年…＂と舞って出陣したという有名な話があるため、 戦 国 時 代 か ら 江 戸 時 代 に かけての平均寿命は 歳くらいだったと思っている方が多いようです が、 江 戸 時 代 の 平 均 寿 命 は代半ば～ 歳くらいであったと

50

東京都中央区＜所在地変更＞

アルコール海運倉庫株式会社

変更前 千葉県船橋市

月分
700,069,303円
累計
6,284,231,615円
月分
759,196,215円
累計
5,983,875,028円

保
険
給 付 費

71

1

平成 年の日本人の平均寿命は
男 性 ・ ７ ９ 歳（ 世 界 ４ 位 ）
、女

30

40

50

ティー・アール・アイ株式会社

保 険 料
調 定 額

25

フリートーク
27

80

87
75

vol.5522

14

老舗の街「日本橋」と「人形町」へvol.58 芝居街の東京都中央区

歌舞伎座のある東銀座から、レトロな建築物が特徴的な日本橋、そして人形師が多数住んでいたことからこの地名がついた芝居の街人形町へ。さらに、昔ながらの老舗や名店が数多くある甘酒横丁を楽しみ、最後は安産の神様である水天宮へ。都心でありながらも江戸の名残を垣間見ることができるコースです。

日本橋
江戸時代には五街道の起点となった、国の重要文化財である日本橋。
幾度となく改修を繰り返し現在まで遺されている。

日本橋魚市場発祥の地碑

玉ゐ

うぶけや

あなごの旨味を知り尽 各 種 打 刃 物 の 製 造 販
くしたあなご専門店。 売 を 専 業 と し た 老 舗の刃物店。

関東大震災後、築地に移転するまで賑わった日本
橋魚河岸の跡に立つ碑。

甘酒横丁
勧進帳の弁慶像
浜町緑道にある弁慶像。

明治初期に横丁の入り口に甘酒屋があったことからこの名がつけられたという。下町情緒が感じられる散歩道として多くの人に愛されている。

うぶけや
魚市場発祥の地碑
日本国道路元標
日本橋

歌舞伎座
浜町緑道
さまざまな木々が植えられ、近隣住民
や会社員の憩いの場となっている。季節ごとに異なった表情を見せる自然のなかで、都心であることを忘れてリラックスできる。

１年を通して歌舞伎公演を行っている世界で唯一の歌舞伎専門劇場。これまでに、古典から新作まで名舞台が演じられ、2013
年に新しくなってからは、
チケッ
トがなくても複合施設やギャラリーが楽しめる劇場となった。

甘酒横丁 浜町緑道
水天宮
水天宮前駅
GOAL

日本橋 玉ゐ東京駅

勧進帳の弁慶像

水天宮
江戸時代より安産・子授かりのご利益があるとして知られている。2016年4月に改装工事を終えてからは、
それまで以上に安産祈願のお参りをする人で絶えず賑わっている。

歌舞伎座

玉ゐ

東京メトロ東銀座駅

歌舞伎座

日本橋

日本橋（国重文）

日本国道路元標

魚市場発祥の地碑

うぶけや

甘酒横丁

勧進帳の弁慶像

浜町緑道

水天宮

東京メトロ水天宮前駅

15

START
東銀座駅

●スタート：東銀座駅●ゴ ー ル：水天宮前駅★歩行時間：２時間★歩行距離：約５km

食物繊維が豊富な野菜で肥満を予防しよう

健 康 食 彩根菜たっぷりのビストロ風ポトフ
食物繊維の多い根菜を使えば、ボリュームのわりにカロリーひかえめに！

旬 の 野 菜

１人分
エネルギー

大根

塩

大根やごぼう、にんじん、れんこんなどの根菜類は食物繊維が豊富です。
大根はビタミン C が多く、かぜの予防にも効果的です。

330kcal2.2g※スープは含まず（具のみ食べた場合）●材料（２人分）
にんじん… ……………………………………1本
大根… ……………………………………… 15㎝
鶏手羽元… ……………………………………8本
塩（鶏肉の下味用）… ……………… 小さじ1/2
水… ………………………… 4カップ（800ml）
白ワイン… ………………… 1カップ（200ml）
ローリエ… ………………………………1枚A    クローブ……………………………………1個
タイム… ………… ドライなら小さじ1/2、フレッシュなら1枝塩（味を調えるため）… ………………小さじ1弱
こしょう… ………………………………… 適量
イタリアンパセリ… ……………………… 適宜●作り方①…にんじんは半分の長さに切ってから縦4等分にする。大根は3～4㎝厚さの輪切りにする。
②鶏肉に塩を振って下味をつける。
③熱したフライパンで②をきつね色になるま
でこんがりと焼き、厚手の鍋に入れる。
④分量の水から適量をフライパンに入れ、残っているエキスと一緒に鍋に入れる（エキスにうまみがあるため）。
⑤残りの水、白ワイン、にんじん、大根、Aを鍋に入れ、火にかける。アクが出たら取り、ふたをして弱火で1～2時間コトコト煮込む。
※圧力鍋の場合は8分くらい。
⑥食材がやわらかくなったら塩とこしょうで味を調える。お好みでイタリアンパセリなどをのせる。
※塩加減は水分の蒸発具合により調整を。

調理のコツ！
残ったスープは冷蔵庫で一晩冷やし、白く浮いた脂を取り除いて、リゾットやおじやなどに使うと便利です。

料理制作／井出 杏海（管理栄養士）

スタイリング／洲脇 佑美

ひとりで悩まないで!! お気軽にご利用ください

メンタルヘルスカウンセリング

専用
ダイヤル

0120 -277-722●電話カウンセリング（無料）

当組合の被保険者および被扶養者の方がご利用できます。経験豊かな専門カウンセラーがご相談をお受けします。相談者のプライバシーは厳守されますので、安心してご利用ください。

携帯・PHSからも無料でご利用できます●面接カウンセリング

受付：月～土曜日（日曜日・祝日、年末年始は休） 予約受付：月～土曜日（日曜日・祝日、年末年始は休）午前10時～午後８時／面接
午前10時～午後10時
は、契約年度中は被保険者・被扶養者とも１人５回まで無料、６回目から有料です。

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メール➡health@sokokenpo.or.jp

発行所

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