本誌はご家庭にお持ち帰りください
No.

237
1

平成26年
月号

け ん ぽ ニ ュース

倉庫業けんぽ WEB もご覧ください
http://www.sokokenpo.or.jp

0203

新年のご挨拶
組合運営をご担当いただく
第18期理事・議員の方々です

Kenpo
News
04

目指せ！健康長寿

健康寿命を延ばしましょう

06

健診結果を活かしましょう

08

健康づくり施設のご案内

10

ジェネリック医薬品を大いに活用しましょう

14

保健師えり子のフリートーク

15

ヘルシー・ウォーキング

倉庫業健康保険組合

年 度 の 予 算 集 計 で は、拠出金の負担増に加え、高齢化の進展や医療の高度化による医療費の増

加 に よ り、 厳 し い 財 政 状 況 が 続 い て お り ま す。

割が保険料率を引き上げたにもかかわらず、経常収支で約 割の組合が赤字予算を策定せざるを得ない状況にあります。

健保組合全体の約25

月にまとめられました。毎年、兆

こうした中、健保組合にとって重大な関心事であります「社会保障制
度改革国民会議」の報告書が昨年

被保険者並びにご家族の皆様におかれましては、新年を健やかに迎えり、身が引き締まる思いでございます。引き続き、財政の健全化を図る

年 月 日まで

年となりますようお祈り申し上げ、新年のご挨拶とさせていただきます。

最後に、皆様におかれましても、健康にご留意され、本年が実り多き

りよい健保組合の実現のため、役職員一同、全力で取り組んでまいります。

ため、効率的な事業運営に努めるとともに、被保険者並びにご家族の皆月の当組合役員の任期満了に伴う改選において、皆様のご推挙をいただき、引き続き理事長職を務めることとなりました。

――任期：平成

ご承知の通り、健康保険組合を取り巻く状況は、高齢者医療制度への期理事 議･員の方々です25

こ の た び、 昨 年られたこととお慶び申し上げます。また平素より、当健康保険組合の事

こ の よ う な 情 勢 の 中 で、 再 び 理 事 長 の 重 責 を お 引 き 受 け す る こ と と な厳しさを増すことが予測されております。

ていた内容から大きく異なるものとなりました。今後の財政運営は一層

組合全体の要望として強く訴えておりましたが、残念ながら、期待され円を超える高齢者医療制度への拠出金の具体的な負担軽減策案を、健保

3様の健康の保持・増進を目的とした健康づくり事業の充実を推進し、よ

駿一

8

新年のご挨拶
小泉

倉庫業健康保険組合
理事長

4

業運営に、多大なるご理解、ご協力を賜り、厚く御礼を申し上げます。

謹んで新年のお慶びを申し上げます。

8

11

組合運営をご担当いただく

第

28

11

昨年 月 日、第 期 年間の議員・理事の任期が満了となり、翌 日、第 期議員として 名の方々が選ばれました。さらに 月 日の第２７７回理事会・第１２６回組合会において、この中から理事長・常務理事・理事・監事が選出され、これからの３年間、当組合の運営にご尽力いただくこととなりました。
健康保険組合をめぐる情勢が益々厳しさを増すなか、組合員・事業主の皆さんにもなお一層のご協力とご支援をお願いいたします。

18
11

25

17

11 3

27

26

18

32

2

常務理事

選定理事・議員

理事長

醍醐

理事

平岡

議員
大東倉庫

祐介

平田倉庫

秀一

醍醐倉庫

康之

健康保険組合

章

野崎

理事

第一倉庫

小泉 駿一

池田 栄一

議員

東京倉庫運輸議員

岩橋議員

東京団地倉庫荒井 正邦

田中 博
厚生年金基金

理事

相座

理事

山﨑

議員

大原

議員

三好

東洋埠頭

政夫

元裕
ヤマタネ

テイソウ

亘

將義
矢倉倉庫

（五十音順）

理事

康之
五十嵐冷蔵

誠三

健

忠彰
若洲

東京倉庫協会

五十嵐

監事

竹口

議員

岸上

議員

八木

日水物流

雄太

王子倉庫

幸生

太成倉庫

篤

山手冷蔵

信之

東神倉庫

健

東洋埠頭

陽介

旭倉庫

光一

イヌイ倉庫

民治

浜口

議員

伊澤

議員

森田

理事

乾

理事

互選理事・議員

理事

青山

理事

鈴木

議員

秋田

議員

佐志田

佐志田倉庫

理事

大竹

理事

山田

議員

小池

議員

矢部

三信倉庫

広明

勝巳

千住倉庫

寺田倉庫

輝雄

達也

昭和倉庫

（五十音順）

理事

富士倉庫運輸小網 忠明

監事

日本流通倉庫村田 三枝子

議員

昭和冷蔵

小知和 徹

議員

渡邉 洋三

丸八倉庫

3

目指せ！ 健 康 長 寿～健康寿命を延ばしましょう～

厚生労働省が平成25年度から実施している国民健康づくり運動「健康日本21（第２期）」では、「健康寿命の延伸」と「健康格差の縮小」を2大目標としています。組合では「健康日本21」と連動し、皆さまの健康寿命の延伸に役立つ情報を、「目指せ！ 健康長寿」と銘打って、本誌を通じお届けいたします。

日本人の食事の特徴のひとつに、ごはんを主食に主菜、副菜、汁物を組み合わせる「一汁三菜」のスタイ
ルがあります。ごはんに偏らず、肉・魚・大豆等のた
んぱく質のおかず、野菜のおかずを揃えるのが、日本
人の健康的な食事の原型です。
食塩のとりすぎを除けば、日本人の栄養摂取の状態の平均値はよいところまできているのですが、現代ではお菓子を食事の代わりに食べたり、ごはんを抜いた
り、ラーメンなどの 品料理が多かったりと、本来の日本人の食事である「一汁三菜」のスタイルが崩れて健康な食事の原型は「一汁三菜」

長寿の一因として注目される和食

月、ユネスコは日本政府が提案していた「和和食が無形文化遺産に

昨年

季や地理的多様性による新鮮な山海の幸、③自然をあらわした美しい盛り付け、などが特色に挙げられており、これまでにも食に関係する無形文化遺産として、フランスの美食術、スペインやイタリア等の地中海料理などが登録されています。
和食は、日本人が健康で長寿である理由のひとつではないかと考えられ、世界的に注目されています。

提案書では、和食を「自然を尊重する日本人の精神を体現した食に関する社会的慣習」と位置づけたうえ、①正月や田植えなど年中行事との密接な関わり、②四食 ～日本人の伝統的な食文化」の無形文化遺産への登録を決定しました。

12

きていることが問題点として指摘されています。

1

4

こうした研究結果を踏まえると、「古典的な日本食
か ら 減 塩 し た タ イ プ の 食 事 」 が 健 康・ 長 寿 の 食 事 と い

女性

86.30

平均寿命と健康寿命の差（資料：厚生労働省「平成22年簡易生命表」、厚生労働科学研究費補助金「健康寿命における将来予
測と生活習慣病対策の費用対効果に関する研究」
平成22年度）ら も 日 本 人 お よ び 日 本 人 の 食 事 の よ い 特 徴 と し て、 肥

19

守るべき和食のよいところ

79.55

80

健康寿命とは、「介護を必要としないで自立した生活ができる生
存期間のこと」と定義されています。厚生労働省が発表した日本人の平均寿命は、男性が79.55歳、女性が86.30歳とたいへん長生きですが、健康寿命をみると、男性70.42歳、女性73.62歳であり、平均寿命と健康寿命には大きな差があります。日本は世界に誇る長寿国といわれていますが、年を取って亡くなる前の約10年間は辛い気持ちで誰かのお世話になって過ごしている方が多いというのが実情です。

えそうです。
今日、食の外部化・簡便化が進み日本人の食事は大きな分岐点にありますが、「人間が健康で幸せになる
ために、何を食べるかだけでなく、どんな食べ方をする の が よ い の か、 そ れ を ど う 選 択 し て い く の か 」 ― 皆さん考えてみませんか？

男性

満度が低く、魚介類由来のｎ ―３系脂肪酸の摂取が高いことなどが挙げられています。
さ ら に、 Ｎ Ｉ Ｐ Ｐ Ｏ Ｎ Ｄ Ａ Ｔ Ａ と い う 年 間 の追跡研究で、減塩日本食パターンと死亡率の関係をみたところ、減塩日本食パターンが強い人ほど、総死亡率や循環器疾患死亡率が低いことが明らかになっています。

健康寿命とは血圧に及ぼす食事因子の解明を目的とした国際共同研究で、米国、英国、中国、日本の比較から次のような日本人の食事の特徴が明らかになりました。

◦コレステロールの摂取量は多いが飽和脂肪酸の摂取が少ない◦主に 魚 か ら 摂 取 さ れ る 長 鎖 ｎ ―３ 系 脂 肪 酸 の摂取量が多い◦エネルギー摂取量が少ない◦食塩の摂取量が多い（☆）◦カリウムの摂取量が少ない（☆）◦ナトリウム／カリウム摂取比率が大きい（☆）☆印の特徴は問題点

12.68年

73.62

歳代男性の動脈硬化度の日米比較共同研究

5

■健康寿命
（日常生活に制限のない期間）

■平均寿命

9.13年
70.42

90（歳）
85
80
75
70
65
60

また、
では、日本人、日系米国人、米国白人との比較で、コレステロールのレベルがほぼ同じでも日本人は動脈硬化の程度が低いことがわかりました。こちらの研究か

40

健診結果 を活かしましょう
組合員の方々の健康の保持・増進を目的に行われている健康診断――皆さんはどのように活かしていますか？ 「健診は毎年受けているけど、結果については総合判定しか見ない」という方や、「結果は見ているけど、検査結果が何を意味しているのかよくわからない」という方が案外多くいらっしゃるのではないでしょうか。
健診は、受けただけで終わらせてしまうのでは、毎年受診する意味がありません。それぞれの検査項目が何を調べているのかを知って、健診結果を健康づくりに活用しましょう。

健診結果からわかること（検査の目的と基準値）＊基準値とは：健康な人の95%が入る範囲を示すものです。

◦身体計測◦BMI値（体格指数）【基準値】18.5~24.9
体重÷身長(m)÷身長(m)で算出。25以上が肥満とされる。
標準体重はもっとも健康とされる22で算出されて
いる。

◦腹囲測定
【基準値】男性:85cm未満 女性:90cm未満
腹 囲は内臓脂肪蓄積の目安としておへその上を測定。
基準値を超える場合は、内臓脂肪の過剰な蓄積が考えられる。

◦腎臓系検査◦クレアチニン（Cr）【基準値】男性:1.00㎎/㎗以下 女性:0.70㎎/㎗以下
クレアチンは身体の老廃物で、尿と一緒に排出されているが、腎臓の働きが悪くなると血液中に増えてくる。
筋肉量が多いほど排泄量も多くなるため、基準値に男女差がある。
◦尿酸（UA）【基準値】2.1~7.0㎎/㎗
尿酸は、プリン体という物質が代謝された後の残りかすが集ってできた老廃物で血液中に含まれる値が高い場合は高尿酸血症とされる。高い状態が続くと、関節に蓄積して痛風発作を起こし、尿路結石も作られやすくなる。

◦糖代謝系検査◦血糖値（空腹時）【基準値】99㎎/㎗以下
血液中のブドウ糖の値。検査値が高い場合は、糖尿病、膵
臓系の病気やホルモン異常の病気などが疑われる。
◦HbA1c（NGSP値）【基準値】5.5%以下
HbA1c（ヘモグロビンA1c）は赤血球中のヘモグロビンとブドウ糖が結合したもので、過去１～２カ月の平均的な血糖値を示し、糖尿病のコントロール状態がわかる。
※空腹時血糖が126㎎/㎗以上かつHbA1c（NGSP値）6.5%以上の場合は糖尿病と判定される。

※基準値は目安として示しました。健診機関や検査方法によって基準値が異なる場合があります。

6

第１期特定健診・特定保健指導結果報告
組合では５年を１期とした実施計画のもと、特定健診・特定保健指導を実施し、皆さまの生活習慣病の予防と改善にお役立ていただいているところですが、この度、第１期（平成20～24年度）の実施結果がまとまりましたのでご報告します。
第１期は、特定健診・特定保健指導ともに目標値（特定健診受診率70.0％・特定保健指導実施率
45.0％）を達成することができませんでした。組合では、第２期（平成25～29年度）実施計画のもと、

特定健診・特定保健指導の受診率の向上に努めておりますので、ご活用いただきますようお願いいたします。

■第１期特定健診・特定保健指導結果
平成20年度

21年度

22年度

23年度

24年度

国の参酌標準目標値（％）

60.0

64.0

66.0

68.0

70.0

70.0

受診率（％）

59.3

63.3

66.6

67.1

67.4

－

目標値（％）

20.0

25.0

33.0

38.0

45.0

45.0

実施率（％）

1.5

1.5

6.1

29.0

18.4

－

特定健康診査特定保健指導健診結果を活かすには健診結果が届いたらしっかり目を通しましょう。１回の結果だけではなく、経年変化をチェックして、検査値が基準値の範囲内でも、過去の数値と比べて、大幅に悪化しているのであれば、注意が必要です。
生活習慣病の多くは、症状が無自覚のうちに進行してしまうので早めの対応が健康保持の秘訣です。健診結果から自分のウィークポイントを早く見つけ出して、生活改善に役立てましょう！

◦脂質系検査◦HDLコレステロール【基準値】40～119㎎/㎗
善玉コレステロールと呼ばれ、余分なコレステロールを肝臓に運び去る役割をしている。HDLコレステロール値が低いと動脈硬化や心臓病の原因となる。
◦LDLコレステロール【基準値】60～119㎎/㎗
悪玉コレステロールと呼ばれ、多すぎると動脈硬化を促進させ、血管が詰まって心筋梗塞や脳梗塞を起こす原因となる。
◦中性脂肪【基準値】30～149㎎/㎗
糖分がエネルギー源として脂肪に変化したもの。増えすぎると肥満や糖尿病、脂肪肝の原因になる。動脈硬化も促進される。

◦肝臓系検査◦AST（GOT）
・ALT（GPT）【基準値】AST・ALTともに 30U/ℓ以下
肝機能チェックの代表的な検査項目。心臓、筋肉、肝臓に多く存在する酵素で、障害（肝炎、脂肪肝、肝臓がん等）があると血液中に大量に流れ出て値が上昇する。
◦γ-GTP【基準値】50U/ℓ以下
肝臓や腎臓に多くある酵素で、飲酒との関連が強く過度の飲酒により上昇する。
高い場合は、アルコール性肝障害、慢性肝炎、胆汁うっ滞などが疑われる。

7

健康づくり施設のご案内

2013年度 特別団体契約「サンクス・
フェスティバル」

パスポートのご案内

東京ディズニーリゾートでは、お得な料金で施設を利用できる「サンクス・フェスティバル」パスポートを販売いたします。
期間中、東京ディズニーランド・東京ディズニーシーのいずれかのパークを１日ご利用いただけるパスポートを特別価格でご購入いただけますので、この機会にぜひご利用ください。
また、特別利用券（組合補助）を併せて使用すれば、さらに割引が可能です。

◦期 間◦パスポート購入方法

平成26年１月６日㈪～３月14日㈮「パスポート購入申込書」をコピーして切り取り、必要事項記入のうえ、チケット販売窓口（購入申込◦対象者 被保険者・被扶養者◦パスポート料金
年 齢

通常料金

サンクス・
特別利用券のフェスティバル
併用時の料金特別料金（18歳以上） 6,200円
大人5,500円

4,500円（中学・高校生）
中人

5,300円

4,600円

3,600円小人（4歳～小学生） 4,100円

3,800円

3,300円書の右側参照）にご提出ください。
※パスポートご購入の際、勤務先を確認できる証明書の提示を求められる場合がありますので、被保険者証を必ず持参してください。

◦お問い合わせ組合保健事業課 03（3642）8436◦特別利用券（組合補助）のお申し込みについて「健康づくり施設利用申込書①」により、お勤めの事業所を通じて（任意継続でご加入の方は直接）組合までお申し込みください。
※特 別利用券のお申し込み方法については、健保
ニュース25年4月号別冊「保健事業のご案内」をご覧ください。
こちらからお切り離しください

1

5

2

2

倉庫業健康保険組合

こちらからお切り離しください

メタボ予防で健やか老後

ジェネリック医薬品を活用しよう

8

健康づくり施設のご案内

健康づくり施設のご紹介
北アルプスの澄んだ空気に包まれて、リラックス＆リフレッシュはいかがでしょうか！

休暇村 乗鞍高原～天空のスノーリゾート～
スキー場まではオン・ザ・ゲレンデの立地でウィンタースポー
ツに最適です。スキー・スノーボードのほか、スノーシューで雪に彩られた乗鞍高原を歩いて楽しむこともできます。
雪山の恵みを満喫した後は、信州の素材を生かしたバイキン
グ料理と、地下1,300ｍから湧き出す安曇乗鞍温泉「天峰の湯」にゆったりつかってくつろぎのひとときを。
組合補助（１泊2,000円）とあわせれば、いっそうお得な料
金でご利用いただけますので、皆さまの健康づくりの一環としてどうぞお役立てください。

お得なプランのご紹介◦手ぶらでスキープラン
気軽にスキーをやりたいけど、荷物が多くて…そんな方へのおすすめプラン。スキーセットやウエアはもちろん、小物レンタル、Mt.乗鞍スキー場リフト１日券に1,000円分の昼食券もついてお得です。
利用料金

15,000円～（１泊２食付・消費税込）◦スノーシュートレッキングプラン
 に親しむレジャーとして人気のトレッキング。雪景色を眺めながらのスノーシュー散策で、ゲレンデス山
キーとはまた違った冬山の魅力を見つけてみては。アウドドア専門スタッフによるガイドツアーです。
※参加は小学生以上
利用料金

15,000円～（１泊３食付・消費税込）※上記プランの詳細や他のスキープラン情報については休暇村乗鞍ホームページ（http://www.qkamura.or.jp/）でご確認ください。
※施設の詳細・組合補助利用方法等については、健保ニュース平成25年4月号保存版「保健事業のご案内」をご参照ください。

9

抱えずに電話相談メンタルヘルス

身近な運動

ウォーキング

4

1

7
1
2

グラフ①「24年度効果測定」■削減額

第二回お知らせ発送

1,600,000
円

累計削減額

1,400,000
1,200,000■削減額

第二回お知らせ発送

グラフ①「24年度効果測定」
1,600,000
1,000,000
累計削減額

1,400,000

1,000,000
600,000

第一回お知らせ発送

800,000

400,000

600,000
400,000

200,000

200,00000

第一回お知らせ発送

800,000

1,200,000

579,558¥680,886¥695,433¥739,557¥812,737

812,737¥1,263,578¥579,558

平成24年7月
平成24年7月
8月¥1,260,444

8月9月

1,207,455

11月 10月 12月

8,000,000¥1,207,455

8,539,275 12,000,000¥1,229,755

6,000,000

10,000,000

7,077,628

8,000,000¥8,539,275
5,499,611¥7,077,628
4,236,033

4,000,000

6,000,000

3,508,171¥5,499,611

4,000,000¥3,508,171
1,955,877¥2,695,434
1,260,444¥1,955,877
10月9月

2,000,000

2,000,000

11月
平成25年1月

12月
平成25年1月
2月
3月
4月 2月 5月

3月6月

7月4月

0

5月

6月

倉庫健保

協会けんぽ

31.0
29.0
27.0

27.6
25.4

25.3

25.0
23.0 24.0

24.2

24.3

25.7

28.5

28.6

26.2

26.5

26.7

5月

6月

7月

28.2

28.7

28.9

29.3

29.4

29.5

27.2

27.3

27.2

27.3

27.6

29.9

29.9

29.6

30.1

30.2

27.1

26.9

4月

5月

30.3

30.5

28.6
27.7
26.2

27.4
26.4

23.8

21.0
19.0
17.0
15.0
平成24年1月 2月

3月

4月

8月

9月

11月

12月 平成25年1月 2月

3月

6月

7月

この前期高齢者納付金の算定は 年前の実績
数値に基づいて計算されますが、 年 度 の 前
期高齢者医療給付費が組合全体の 医 療 費（ 一 般
医療費）と比較して高く推移した た め、 年 度の前期高齢者納付金は対前年比で約４億７００
０万円増と大幅に上昇してしまいました。
今 年 度 は、 図③のように前期
高齢者に係る医

25

10月

23

2

7月

0

組 合 財 政 を 逼 迫 す る 最 大 の 要 因 は、 毎 年 増 え 続 ける医療費と高齢者医療の納付金等の過重な負担による も の で す が、 ジ ェ ネ リ ッ ク 医 薬 品 を 活 用 す る こ とで医療費のみならず前期高齢者納付金についても抑制効果があらわれます。

グラフ②「ジェネリック医薬品利用率の推移」
33.0％

10,000,000

14,000,000
9,746,730¥9,746,730

2,695,434¥4,236,033

12,000,000¥12,240,069¥1,263,584

727,862

14,000,000円（累計）1,229,755

11,010,314¥11,010,314¥727,862

12,240,069
1,263,584

1,263,578¥1,461,647¥579,558

579,558

1,461,647¥1,578,017

739,557

695,433

680,886

1,578,017

健保

24

25

カルト
Vol.61

増え続ける医療費・前期高齢者納付金を抑制するためにはジェネリック医薬品が効果的です22

ジェネリック医薬品を大いに活用しましょう

先発医薬品の特許が切れた後に、製造・販売される ジ｢ェネリック医薬品 。｣開発コストがかからない分だけ安価となり、効果は先発医薬品と同等といわれています。このジェネリック医薬品を選択する人が増えることで、増加を続ける医療費の抑制につながることが期待されています。
組合でも、平成 年よりジェネリック医薬品の利用促進に努めており、昨年度は 月と 月の年 回、「ジェネリック医薬品のお知らせ」をお送りした結果、１年間で約１２００万円の削減効果がありました（グラフ①参照）。
しかし、これを利用率でみてみると、処方せんの様式や調剤報酬の変更など、さまざまな使用促進のための施策が講じられた 年 月以降は、緩やかに上昇傾向にありましたが、 年 月を境に上昇傾向が頭打ちとなり、順調に利用率を伸ばす協会けんぽと比較しても、当組合の利用率は停滞しています（グラフ②参照）。

医療 費 だ け で な く 前 期 高 齢 者 納 付 金 の 抑 制 効
果も

前期高齢者納付金は、組合の１人あたり前期高齢者医療給付費に国が示す倍率を掛けて算定するので、 歳以上の方の医療費を少しでも抑えることができれば、それと連動して国に納める前期高齢者納付金も抑制することができます。
65

アラ

10

23年度実績（25年度前期高齢者納付金に影響）

24年度実績
（26年度前期高齢者納付金に影響）

25年度上半期実績（27年度前期高齢者納付金に影響）

40,00035,00030,000
前期高齢者医療費平均
32,692円
25,000

前期高齢者医療費平均
29,099円

前期高齢者医療費平均
31,684円

医療費

一般医療費平均18,277円

一般医療費平均18,490円

前期高齢者

23年 23年 23年 23年 23年 23年 23年 23年 23年 23年 24年 24年 24年 24年 24年 24年 24年 24年 24年 24年 24年 24年 25年 25年 25年 25年 25年 25年 25年 25年 25年
3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月

今回は、 年 月から 月分までのレセプ
ト（ 調 剤 報 酬 明 細 書 ）を も と に、 月 下 旬、
事 業 所 を 通 じ て「 お 知らせ」をお送りします。
この「お知らせ」は、被保険者・被扶養者の皆さんの選択肢を増やすために医薬品情報を
提 供 す る も の で あ り、必ずしもジェネリック
医薬品に切り替えていただかなければいけな
いものではありません

が、特に高血圧症や糖尿病などで長期にわたり薬を服用している方はお薬代を大きく減らすことができますので、この機会にジェネ

リック医薬品への切り替えを積極的にご検討いただきますようお願

いします。

9

1

25
5

花粉症の薬にもジェネリックがあります
高血圧症や糖尿病などで長期にわたって服用する薬以外にもジェネリック医薬品はあります。花粉症など短期間の服用でも、薬の価格が高い場合は節約効果があり、お得です。

◆新薬とジェネリック医薬品の値段〔2013年４月現在〕
３割自己負担した場合の値段を比較しました。

花粉症の薬
内服薬 エピナスチン塩酸塩20㎎錠を１日１錠、３カ月間服用
先発医薬品 3,942円 ➡ ジェネリック医薬品 818円
点鼻薬 フルチカゾンプロピオン酸エステル4.08㎎8㎖を３カ月間使用（６瓶）
先発医薬品 2,912円 ➡ ジェネリック医薬品 1,248円
点眼薬 レボカバスチン塩酸塩0.025％１㎖を３カ月間使用（5㎖12瓶）
先発医薬品 2,664円 ➡ ジェネリック医薬品 1,733円

合計で…
5,719円安い※上記の金額は、薬代のみを計算した場合です。実際に患者さんが窓口で支払う金額は、この金額以外に調剤技術料や薬学管理料などが加算されます。

11

27

軽減額が見込まれる

一般医療費平均18,302円

15,0002方を対象としており
ま し た が、 今 年 度 から 歳 以 上 の 方 で、１円以上軽減が見込
まれる方についてもお送りすることといたしました。
65

20,0000

療費が増加傾向にあるため、 年後の 年度に前期
高齢者納付金が大幅に上昇する恐れがあります。

45,000円

今年
 度２回目の「ジェネリック医薬品のお知らせ」をお送りします

このような状況を打開するため、これまで「ジェネリック医薬品のお知らせ」をお送りするのはジェ
ネリック医薬品に切り替えた場合に２００円以上のグラフ③「一般医療費前期高齢者医療費1人あたり額の推移」

健診を受診していない被扶養者の皆さまへ
組合では、被保険者と同様に被扶養者の皆さまにもご自身の健康状態を把握していただくため、健診を実施しています。
被扶養者の方が今年度中に受診していただける健診をご紹介いたしますので、まだ健診を受診されていな
い方は、年度内に受診していただき、ご自身の健康状態をチェックされるようお願いいたします。

す！
まだ間に合いま今年度中に受診可能な健診のご案内▶特定健診コース（40歳以上の方）◆健診費用（受診者負担額）◆実施機関 特定健診を実施している全国の健診機関◆健診費用 6
 ,850円（基準額）のうち1,500円が受診者負担

簡易生活習慣病健診
生活習慣病健診
婦人生活習慣病健診▶簡易生活習慣病健診（主に35歳未満の方）

7,854円のところ2,400円
17,500円のところ4,500円
21,000円のところ5,400円▶人間ドック（40歳以上の方）▶生活習慣病健診（35歳以上の方）◆実施機関▶婦人生活習慣病健診（35歳以上の女性の方）◆健診費用◆実施機関 組
 合指定健診機関（当組合ホームページ
にてご確認ください） 合指定健診機関（当組合ホームページ
組にてご確認ください）42,000円（日帰りドック平均金額）のう
ち26,500円を組合が負担【各健診の主な検査内容】
身体計測 血圧測定

検尿

血液検査

心電図

胸部レントゲン 胃部レントゲン

便潜血

特 定 健 診 コ ー ス

○

○

○

○

簡易生活習慣病健診

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○

○

○

○

生 活 習 慣 病 健 診

○

○

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○

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○

○

○

人

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○

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○

○

○

間

ド

ッ

ク

腹部超音波

○

【各健診の申込方法】

各健診の詳細ならびに申込書については、すでに事業所宛に送付しております。被保険者の方がお勤めしている事業所を通じてお申し込みください。

平成26年度 春季会場別婦人生活習慣病健診のご案内
組合では35歳以上の女性の方を対象に、（一社）東京都総合組合保健施設振興協会〔東振協〕と協力して

会場別婦人生活習慣病健診を実施しております。
全国各地に健診会場を設けていますので、この機会にぜひご受診ください。

実施期間 平成26年４月～７月
 般的な健康診断項目と、乳がん（超音波）・子宮がん（細胞診）、胃がん（Ｘ線）、大腸がん（便健診項目 一潜血）検査を実施
健診費用 5,400円（被保険者の方は、費用が変わる場合があります。）※申込み方法、その他詳細につきましては組合ホームページ【http://sokokenpo.co.jp】をご覧いただくか、組合保健事業課（03-3642-8436）までご連絡ください。

12インフォメーション（健保組合からのお知らせ）

Info

rm
ation

第47回健康ハイキング（健康ウォーキング大会）を実施しました
毎年恒例となっております「健康ハイキング（健康ウォーキング大会）」を、11月4日㈪に江の島（神奈川県藤沢市）で実施しました。
当日は、小雨降る生憎のお天気でしたが、475名の方々にご参加いただきました。

秋の在宅介護教室を開催しました
教室では、講師の方のユーモアを交えた親しみのある説明のもと、「寝たきりにさせない介護」ならびに「残存機能を活かす介護技術」について、参加者の皆さんに１日たっぷり学んでいただきました。

12月７日㈯に倉庫健保会館（東京都江東区）において、秋の在宅介護教室を開催し、18名の方々にご参加いただきました。

お詫びと訂正「健保ニュース25年10月号（NO．236）」の掲載内容に一部誤りがありましたので、お詫び申し上げるとともに、
下記のとおり訂正いたします。
３ページ 下段●介護勘定「収支の概要」について
（誤）

13

（正）

収入総額

金額

支出総額

934,006千円

決算残金

890,061千円➡

収入総額

934,006千円

支出総額

890,061千円

決算残金

43,945千円

身のためにエコライフを実践してみまと家計に迫ってきています。今度は自うにしましょう。加湿器をつけると体インフルエンザの予防に気をつけるよ

器でのどや肌の乾燥をケアし、風邪や冬の部屋は空気が乾燥します。加湿

感温度が上がり、エアコンの設定温度せんか？ そのためにはどんな工夫がを下げることができるので、一石二鳥できるのでしょうか。
寒い冬の節電は、なんと言っても暖

この寒い冬も、ちょっと意識してエです。
コライフが送れたら、その分確実に家房器具の使い方にあります。夏同様、
気消費量を大きく変えることができ

エアコンは温度設定と利用時間で電ます。設定温度を 度下げると ％省に向け天井方向に弱風を送ると、エア風機も活用しましょう。扇風機を壁面エネになるそうです。夏に活躍した扇

かな未来を創っていくことにもつなきることを積み重ねていくことは、豊ギーの無駄使いを意識して私たちにで計も心も暖かくなるはずです。エネル

ついたような気がします。

が 床 に 逃 げ る の を 防 ぎ、 暖 房 効 果 がで十分効果があります）を敷くと、熱市販されているアルミ保温シートなどれほど騒がれなくなっても、冷房設定

以来、電気不足の心配が薄らぎ、そ気こたつの場合も敷布団を敷いて、温変えるだけでも十分節電できます。電う。切り替えスイッチで暖める広さをまったら温度を下げるようにしましょ

かあまり節電を意識しません。節電意

同じように電気需要が増す冬にはなぜガラス窓から逃げてしまうので、日光かし夜になると、部屋の熱の大部分はみ、かなりの暖房効果となります。しす。昼間は部屋の窓から日光が差し込

がっていくと思います。

コンで上にあがった暖かい空気が足元に下りてきて部屋全体が暖かくなります。
また、電気カーペットを使うときは「 暑 ～ ぃ、 で も 我 慢！」 と ひ た す ら

アップします。電気カーペットは意外

下に断熱マット（特別なものではなく頑張った２０１１年の夏は、工夫とわ

福島原発事故以来、節電意識が身にずかな忍耐で案外節電できることを

温度を調節したり、使わない電気器具に 消 費 電 力 が 高 い の で、 あ る 程 度 暖のコンセントを抜いたりと、無駄な電度調節をこまめにして使うようにしま知った機会でもありました。

気を使わない習慣が定着した感があり識が緩んできている気がします。電力が当たらなくなったらカーテンを閉め

自然の力もエコライフに活用できましょう。

不足による騒動が夏だけで、暖房なし

しかし、夏は節電の意識があるのに、ます。

の寒い冬を体験しなかったせいでしょ

保
険
給 付 費

平成25年 7月22日付

保 険 料
調 定 額

平成25年 6月17日付

男女
計

15,752人
4,457人20,209人

平均標準
報酬月額

男
女
平均

373,975円
242,252円
344,925円

平成25年 6月17日付

被保険者数

平成25年 4月 1日付

10て、しっかりと熱を逃がさないようにしましょう。

平成25年 6月 1日付
平成25年 7月 1日付
平成25年10月 1日付
平成25年10月 1日付

362

事業所数

平成25年 4月 1日付

2

月分
680,266,559円
累計
6,126,109,418円
月分
826,618,833円
累計
6,080,805,591円

塚本倉庫株式会社
変更後 東京都中央区
変更前 東京都墨田区		

平成25年 8月 1日付
平成25年 8月 1日付
平成25年 8月 1日付
平成25年 8月 1日付
平成25年 9月 1日付
平成25年11月 1日付

事業の概要（平成25年11月末現在）＜事業所編入＞株式会社ハーバー・ブレイン
東京都品川区
株式会社TCサービス
東京都品川区
株式会社テラパワー
東京都品川区株式会社ピュアフードサービス 東京都中央区
シーエフ・アイス株式会社
東京都江東区
トーキョー・テンダー・テーブル株式会社 東京都品川区＜事業所削除＞有限会社戸田橋青果専用冷蔵倉庫 埼玉県戸田市
株式会社国立ロジスティクス
東京都国立市新宿倉庫株式会社
東京都渋谷区
新立川航空機株式会社
東京都立川市＜名称変更＞
変更後 一般社団法人日本冷蔵倉庫協会
変更前 社団法人日本冷蔵倉庫協会
東京都中央区変更後 一般財団法人大竹財団
変更前 財団法人大竹財団
東京都中央区変更後 京葉鐵鋼埠頭株式会社
変更前 京葉鉄鋼埠頭株式会社
千葉県市川市＜所在地変更＞
AQロジスティクス株式会社
変更後 東京都中野区
変更前 東京都調布市		

冬のエコライフ

最近、電気料金の値上げがじわじわ

うか。

告
公

フリートークvol.4314田原町から雷門、 （東京都台東区）
vol.49 浅草寺、一葉記念館へと歩く
田原町を起点に浅草近辺の昔からのにぎわいを楽しみ、江戸っ子の粋に想いをよせながら、吉原の町並みを通り抜け、この地域で活躍した
樋口一葉の記念館に向かうコースです。

▲雷門

浅草通りに面して建つ浅草寺の総門。門の左右に雷神・風神の像があります。雷門のシンボル的な中央の大きな提灯は、安藤広重が描いたものを再現したといわれています。
故松下幸之助が寄贈した物です。

▲金龍山浅草寺

聖観音宗の総本山で、縁起によると推古天皇の時代にまでさかのぼるといいます。戦災で二天門、伝法院を残して焼失してしまいましたが、五重塔などを含めて順次再建されていきました。

ま つ ち や ま しょうでん◀待乳山聖 天浅草寺の末寺で本尊は大聖天歓喜天（十一面観音）。本堂にいつも供えられている大根と巾着は、それぞれ人間の迷いや怒りの毒と財宝を表しているといいます。夫婦和合、商売繁盛を願う参拝者が多く訪れています。

▲台東区立一葉記念館

東武浅草駅 吾妻橋

浅草寺

通り

土手

一葉記念館
東京
メト
ロ日
比
4

国際通り
かっぱ橋道
具街

通り

谷線

東京メトロ田原町駅

雷門●スタート：東京メトロ田原町駅

ゴ ー ル：東京メトロ三ノ輪駅★歩行時間：1時間25分★歩行距離：約5.7km

START
東京メ
トロ
銀座線

三ノ
輪駅

田原町駅

東泉小

GOAL

雷門

花やしき
遊園地

浄閑寺

文

言問橋

東武
伊勢
崎線

園

堀公

山谷

待乳山
聖天

言問
通り

安政の大地震のとき横死した遊女を一つの穴に葬ったことから投げ込み寺とも呼ばれ、引き取り手のない
遊女たちの最後の行き先だったそうです。この寺に葬られた遊女は２万人を超えるといわれています。

浅草寺

待乳山聖天

一葉記念館

浄閑寺

東京メトロ三ノ輪駅

15

◀浄閑寺

明治時代に生きた樋口一葉を記念してつくられました。開館は昭和36年で、現在の建物は2006年に建て替えられたものです。この町を舞台にした『たけくらべ』はあまりにも有名。自筆の書簡、短冊、愛用の品などが展示されています。
★開館 9：00～16：30／休館日 月曜・年末年始・特別整理期間中／
入館料 100円／電話 03－3873－0004

健 康 食 彩

飲みすぎ・食べすぎの季節におすすめ肝臓いたわりメニュー

シーフードチャウダー

年末年始はお酒の飲みすぎや偏った食生活で肝臓が疲れています。そんな時は、過剰な脂肪摂取を控え、肝細胞の修復効果をもつ良質なたんぱく質を摂るようにしましょう。カキ・
イカ・タコなどの魚介類は、アルコールの分解を助け、肝臓の負担を軽くしてくれます。シーフードたっぷりのチャウダー。温かく優しい味わいは、寒い季節にぴったりです。
●材料（２人分）
にんじん… ………………………… 1/5本
たまねぎ… ………………………… 1/4個
カキ… ……………………………………4個
むきエビ… ………………………………4尾
イカ… ………………………………… 40g
オリーブオイル… …………… 大さじ1/2
白ワイン… …………………………大さじ1
牛乳… ……………………… 1と1/2カップ
水… …………………………… 1/2カップ
ブロッコリー… …………………… 1/4株
スイートコーン… …………………… 適量
塩… …………………………………2つまみ
砂糖… ………………………………1つまみ
水溶きかたくり粉… ………………… 適量
粗挽きこしょう… …………………… 適量
イタリアンパセリ… ………………… 適宜●作り方❶にんじんは1cm角、たまねぎは薄切り、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。カキは塩水（分量外）でふり洗いし、水気を拭き取る。エビ、イカは水気を拭き取り、塩少々（分量外）で下味をつける。
❷鍋にオリーブオイルを熱し、たまねぎとにんじんを炒める。エビとイカ、カキを加えてさっと炒めて白ワインをふり、牛乳と水を加える。
❸沸騰したらブロッコリーを入れてひと煮する。スイートコーンを加え、塩と砂糖で味を調えたら、水溶きかたくり
粉（かたくり粉大さじ１程度）でとろ
みをつけて器に盛り付ける。仕上げに粗挽きこしょうをふり、お好みでイタ
リアンパセリを飾る。

１人分
エネルギー
塩

222cal1.7g◆食生活で「肝臓」をいたわる！

肝臓は代謝や解毒をつかさどる重要な臓器ですが、「沈黙の臓器」ともいわれるようにダメージを受けても残った正常な細胞が機能を維持し、自覚症状が出にくいといわれます。弱った肝臓は次のよう食材を使ったメニューでいたわりましょう。カキ・イカ・エビには肝機能を強化するタウリンやアミノ酸、肝細胞修復に効果がある亜鉛が含まれています。ブロッコリーには肝機能を活発にし、アルコールの分解を助けるビタミ
ンＣが豊富に含まれています。

ひとりで悩まないで!! お気軽にご利用ください

メンタルヘルスカウンセリング

専用
ダイヤル

0120 -277-722●電話カウンセリング：
受付：月～土曜日（日曜日・祝日、年末年始は休）
午前10時～午後10時（無料）

当組合の被保険者および被扶養者の方がご利用できます。経験豊かな専門カウンセラーがご相談をお受けします。相談者のプライバシーは厳守されますので、安心してご利用ください。

携帯・PHSからも無料でご利用できます●面接カウンセリング：予約受付：月～土曜日（日曜日・祝日、年末年始は休）
午前10時～午後８時／面接は、契約年度中は被保険者・被扶養者とも１人５回まで無料、６回目から有料です。

★『Kenpo News』へのご意見をお寄せください

本誌のご感想などがございましたら、健保組合保健事業課までお寄せください。
メール➡health@sokokenpo.or.jp

発行所

倉庫業健康保険組合

ファクシミリ➡03-3642-2100〒135-0047 東京都江東区富岡2丁目11番12号☎03－3642－8436（代表）