20181

JANUARYCONTENTS◦理事長

年頭のご挨拶

◦東信協会長

新年のご挨拶

第66回 ファミリーハイク（みかん狩り）
より

誰もが安心して医療が受けられる国民皆保険制度は、私たちの貴重な財産。
この財産を守るため、医療保険制度を超高齢社会に耐え得る仕組みに改革すべきです。全国の健保組合と健保連は、一丸となって、『あしたの健保プロジェクト』
を展開し、主張の実現をめざしています。

平成年

このように非常に厳しい財政収支の中、当健康保険組合は、義務的経費（拠無駄をなくし適正な医療のもと、如何に、この医療費を抑制してゆくかが日に設立され、本年で周年をの保持増進に努め、平成年 度 か ら は「 第期データへルス計画」を軸に、出金と医療費）を除いた費用で、細やかで手厚い保健事業（各種健診・ドック・

月

また、平素は当健康保険組合の事業運営につきまして格別なるご支援ご協
年

保健指導・保養所・体育奨励等）に取り組み、被保険者とその家族の健康

さて、当健康保険組合は昭和30

2な運営維持が困難になってまいりました。保険料収入の基礎数値である被

しかしながら、近年、こうした歴史にも不安定要素が陰を落とし、健全いと考えておりますので、引き続きご支援ご協力を賜りますようお願い申して、皆様の健康生活をサポートして行く「コラボヘルス」を充実させた

生涯現役という人生１００年時代構想に貢献するとともに、事業所と協働

ま た、 事 業 主 の 健 康 経 営 に 向 け た 取 組 み「 健 康 企 業 宣 言 」 と 連 携 し て、

保険者数・標準報酬・賞与は、社会の変遷に伴い経年減少傾向が続き、収末筆になりますが、皆様方におかれましては、心身の健康にくれぐれもし上げます。

ご留意され、本年も充実した素晴らしき毎日をお過ごしになりますようご

高 齢 者 医 療 費 に 対 す る 拠 出 金 が、 皆 様 か ら お 預 か り す る 保 険 料 収 入 の ・３％（

人口構成から、制限なく増え続けており、世界に類を見ない少子・高齢化
社会の産物として、皆保険制度の運営上、最大の課題でもあります。

追記 当健康保険組合設立 周年を記念して、就任以来の思いを、この度機会を得て発刊された小冊子（全 巻）をお送りする予定としておりますので、

65

事業主並びに被保険者とそのご家族のお役に立てれば幸いと存じます。

4

加えて、ｉｐｓ細胞再生医療、バイオ、遺伝子組換え、新薬の開発等医％）療の高度化は、人類にとっては喜ばしいことですが、反面、大変高額なだ
けに医療費の高騰に直結する構造でございます。（保険料収入の ・

9

また、院内・家庭内残薬、多剤服薬、薬剤不正使用（ヒルドイド軟膏）等、

47

祈念申し上げ、新年のご挨拶とさせていただきます。

年度予算）にも達する現状であります。この拠出は日本が抱える入財源が見込めない状況にありますし、支出面ではその最大の原因である尽力にも心から感謝申し上げる次第でございます。

これまで培われた知識と経験を活かし、医療費適正化対策による支出の削

65迎えることができました。これも偏に事業主をはじめ被保険者とそのご家

1

減等、さらなる保険者機能の強化に邁進していく所存でございます。

1

族の皆様の深いご理解とご支援の賜物であると同時に、多くの先人達のご28力を賜り、厚く御礼申し上げます。

年をお迎えになられたこととお慶び申し上げます。

新年明けましておめでとうございます。

年頭 の
ご挨拶

北島 英廣

理事長

問われているところでもあります。

東京都信用金庫健康保険組合

事業主、被保険者並びにご家族の皆様におかれましては、すこやかに新

30

43

29

2

Shinkin Kenpo

topics

平成年

こととお慶び申し上げます。

新年 の
ご挨拶

こうした中、私たち信用金庫は、地域や経営者の皆様から寄せられる様々なニーズに応え、取引先中小企業の存続・発展のための課題解決に向けて支援し、地域活動・企業活動を活性化させていくことが責務であり、私どもの存在価値であると認識していかねばなりません。今こそ信用金庫のネットワークとつなぐ力を結集して、信用金庫なればこその地域密

厚く円滑な資金供給を行いながら、地域経済の浮揚に向けてお役に立ちたいと考えております。

本年も、私たちが日々活動していく上で課題は多いことと存じますが、地域の信頼を受け、お取引先の方々が安心してご利用いただくためにも、ネコンや建設会社を中心に最高益を出す企業も続出し、日経平均株価はは、日銀によるマイナス金利政策が継続される中、輸出企業、商社、ゼ

我々の生活に密着する部分でも大きな変化があり、また、経済においてを応援し、お客様の暮らしを守っていくことが大切です。そのためには、役職員の皆様が、お客様に対して明るい笑顔で、元気に声をかけ、仕事請に応えて参りたいと存じます。そして各信用金庫の活動を支えているが人を思いやる心を持ってお客様のよき相談相手となり、地域社会の要

すべての役職員が協同組織の原点に立ち、信用金庫人たる使命感と、人年ぶりの高値を付けたことは記憶に新しいところです。そして、私ど

一方、国内においても、都議選や衆議院選挙、第４次安倍内閣の誕生等、起こりました。

鮮 問 題 に つ い て も 緊 迫 し た 状 況 が 続 く 等、 先 行 き 不 透 明 な 出 来 事 が 多 数

以降、ＴＰＰやパリ協定からの離脱等アメリカ第一主義の動きや、北朝

昨 年 を 振 り 返 り ま す と、 海 外 で は １ 月 に ト ラ ン プ 大 統 領 が 正 式 に 就 任とのことで、誠におめでとうございます。これまでの長きに亙る、業界周年を迎えられる

神保 和彦

会長

着に裏打ちされたキメ細かい情報を収集・発信し、地域のお客様への手

ま た、 今 年 は 東 京 都 信 用 金 庫 健 康 保 険 組 合 が 創 立

一般社団法人東京都信用金庫協会役職員の健康維持・増進に向けた取組みに、改めて敬意を表します。

65

被 保 険 者 な ら び に ご 家 族 の 皆 様 に は、 お 健 や か に 新 た な 年 を お 迎 え の

新年明けましておめでとうございます。

30を取り巻く環境も大きな変化が見られた１年となりました。

い て も 見 直 し を 行 う と の 報 道 が 大 き く な さ れ る 等、 私 ど も 信 用 金 庫 業 界

ＩｏＴの導入を積極化することで人員の大幅削減を図り、店舗戦略につ

題にのぼった言葉だったと思います。秋口には、メガバンクがＡＩの活用・もの業界に関連する身近な分野においては、「フィンテック」が非常に話します。

様が健康でご活躍されることを祈念いたしまして、新年のご挨拶といた

従前にも増してご理解・ご協力いただき、本年も役職員及びご家族の皆なります。その健康を支えている東京都信用金庫健康保険組合の事業を

何よりも皆様方ご自身が心身ともに健康であることが、すべての源泉とShinkin Kenpo

326topics

選

挙区

第一区（中央地区）

第二区（城東地区）

第三区（城西多摩地区）

第四区（城南地区）

第五区（城北地区）

第六区（中央機関）

定数

八

七

八

七

八

四

（朝日）
（興産）
（東京シティ）（芝）議◎ 小林 一雄
加藤木 克
小池 誠一
對馬 守

（東京東）
（東栄）
（小松川）
（足立成和）

員四☆ 澁谷 哲一
北澤 良且
髙橋 桂治◎ 髙杉 浩明（東京三協）
（西京）
（青梅）
（多摩）

議

四

吉田 進
◎ 北村 啓介◎ 森田 昇
八木 敏郎

（目黒）
（世田谷）
（昭和）

定

四

◎ 矢部 甲子
大場 信秀
神保 和彦

選

三

大前 孝太郎 （城北）
田村 和久 （巣鴨）◎ 山﨑 二三夫 （瀧野川）◎ 五十嵐 昌則 （東信協）◎ 北島 英廣 （健保組合）◎ 越野 俊一 （健保組合）

三

三

員 氏

名

四

（芝）
（朝日）
（さわやか）（東京シティ）議 員◎ 大塚 義幸◎ 山下 俊哉
小林 徹
半田 智男

互 選

◎ 土屋 武司
鈴木 紀夫

四

四

武田 敏昭 （巣鴨 )◎ 長水 吉則 （瀧野川）◎ 宇田川 一彦 （城北）☆ 臼井 章
（東京）
小林 敦
（東京）

◎ 岡本 和也
小泉 博美
中島 純一
松田 桂一

◎ 髙橋 尚子 （多摩）
城所 洋一郎 （青梅）◎ 濵﨑 士郎 （東京三協）
髙橋 智宏 （西京）三五◎ 高野 典宏（信金中央金庫）

（城南）
（城南）
（世田谷）
（昭和）

一

小川 治文

（足立成和）（亀有）（東京東）

明けましておめでとうございます。
本年も組合の健全運営のため、議員一同尽力してまいります。
ご支援・ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。

☆ 監事
◎ 理事

議員区分一覧表

4

Shinkin Kenpo

けんぽピックアップ
信金けんぽ
アンケート

ご質問・ご要望についての回答

パズルに挑戦のコーナーへ多数ご回答いただきましてありがとうございます。
お寄せいただいたご質問、ご要望の中から何点かをピックアップしてご案内いたします。
（Ｑ＝ご質問・ご要望 Ａ＝回答）

Q
A

遺伝子検査の定員をもっと増やして欲しい。

遺伝子検査は27年度から当組合の保健事業に導入いたしましたが、過去3年間の定員に対する申込者数は右記のとおりとなっております。
申込が定員を上回った場合には抽選により検

年

度

27年度

28年度

29年度

合計

定員
（人）

150

200

200

550

申込者数（人）

1,266

1,197

818

3,281

査を受けていただく方を決定しておりますが、3年間の合計では定員550人に対し、申込者数3,281人と、約6人に1人の割合で遺伝子検査を受けていただいております。
現在の組合の財政から定員を大幅に増やすことは難しい状況にあります。
この検査は1度受けていただいた方はその後の申込みができないといった点も含め、単純計算では6年間続けてお申込みいただ
ければ1回は受けていただけることとなりますので、お手数ですが継続してお申込みいただくことをお勧めいたします。

QA

ママさんドック、ファミリードックに大腸がん検査が追加されたことと、自己負担額が2,000円になったことは関係あるのでしょうか？
大腸がん検査は、検査内容の充実を図って検査項目に追加いたしました。
また、
ママさんドック、
ファミリードックの自己負担額2,000円（税別）については、被保険者の自己負担額との均衡を図るための実施で、双方が同年度に変更となったため関連があるとお考えになる方もいらっしゃると思いますが、実際には特に関連はございません。

Q
A被扶養者でなくても家族であればイベントに参加できるようにして欲しい。
組合の保健事業は事業主と皆様に納めていただく保険料によって実施しています。従って、医療費に対する給付費と同様に被保険者、被扶養者以外にその費用を使うことはできないこととなっています。
しかし、ファミリーハイクでは、扶養外のご家族の費用を現地で直接ご負担いただくことで、ご一緒に潮干狩り、みかん狩りをお楽しみいただけるようになっておりますし、健康ウォークについても、参加賞等のご用意はできませんが、ご家族の参加についての制限はありませんので、是非ご一緒にお出かけい
ただければと思います。

Q
A

直営保養所以外の保養所の利用方法が分かりにくいので今度別冊で作っていただけないでしょうか？
例年、「信金けんぽ」4月号に別冊の「信金けんぽ・保養施設のご案内」（全12ページ）を差し込んで配付しています。各保養施設の利用について細かく掲載
しておりますので、ホームページと併せて参考にしていただければと思います。

5

Shinkin Kenpo

平成

年度

健康保険組合全国大会が開催されました

去る

月

日、平成

28

年度健康保険組合全国大会が開催されました。

29

!!
％の

たことのない超高齢

年には世界が経験し識 で あ る。 ２ ０ ２ ５

いうのは間違った認

定に向かっていると用者保険の財政が安大 塚 陸 毅 会 長 は「 被連 合 会（ 健 保 連 ） の説 で、 健 康 保 険 組 合

大会冒頭の基調演

ぞれのステークホルダ

険 者、 医 療 提 供 者 そ れ

け で は な く、 国 民、 保

棟 重 卓 三 理 事 は「 国 だま た、 パ ネ リ ス ト の要性を指摘しました。

議論を喚起していく必ン ト で あ る が、 国 で は 余 り 議 論 が 行 わ れ て い な い 」 と し て、

０２５年は皆保険を維持できるかどうかの非常に重要なポイ

保険制度改革に関する提言を説明しました。白川副会長は「２保連による２０２５年度の医療費等の推計結果や医療・医療

国民皆保険を次世代

法定給付費を上回る。

健保組合で拠出金が域の医療提供体制にもす取り組みの実践や地会保険の支え手を増やと が 必 要 」 と 述 べ、 社

ーが知恵を出し合うこ社 会 を 迎 え、に つ な ぐ た め に、 現した。

であることを説明しま

役世代が納得できる改革の断行を強く求める」と表明しましをテーマにパネルディスカッションを行い、白川副会長が健

来賓挨拶の後、「２０２５年度に向けた医療保険制度改革」

一致で採択しました。

意見を言っていく方針

60

た。その後、白川修二副会長が決議の趣旨説明を行い、満場

客席負担の上限設定、高齢者医療費の負担構造改革、実効ある医療費適正化対策の実施などを強く訴えました。

東京国際フォーラム（東京都千代田区）に全国約１４００の健保組合からおよそ３５００人が参加。拠出金

今大会では「～優れた保険者機能を発揮し、我々が皆保険を守る～」を大会テーマとし、会場となった

11

迫る超高齢社会！ 皆保険の存続へ改革断行

29

6

Shinkin Kenpo

けんぽピックアップ

決 議
世界に誇るわが国の皆保険制度は、加速度的に進行する超高齢化と継続する医療費の増加により、特に保険財政の面から大きな危機に直面している。皆保険制度を支える、われわれ健康保険組合も、増え続ける拠出金負担により財政が圧迫され、その存続さえも脅かされている。
健保連が行った将来推計では、2025年度には国民医療費が現在の1.4倍、約58兆円まで増加し、特に高齢者医療費はこれ以上の伸びを示すと見込まれる。現在、高齢者医療費への拠出金が加入者に対する法定給付費を上回るという非常に厳しい
健康保険組合が多数ある中で、2025年度には組合全体で拠出金割合が50％を超える異常な事態が発生する。
また、この間に被保険者1人当たりの年間保険料は約18万円も増加し、現役世代の負担は限界を超える水準に達することは確実である。
国民の生活基盤である皆保険制度を存続させるためには、現役世代の負担を軽減する「高齢者医療費の負担構造改革」が急務である。消費税率の引き上げなどにより必要な財源を確保しつつ、少なくとも拠出金負担割合に50％の上限を設定し、上限を超える部分は国庫で負担するなどの具体策を講じて、現役世代の負担に一定の歯止めをかけなければならない。
また、制度の持続性を高めるためには、あらゆる方策を通じて医療費全体の伸びを抑制することが不可欠である。国に対しては、実効ある医療費適正化対策の断行を強く求める。
われわれ健康保険組合は、自主・自立の組織という特性を生かして、事業主との連携のもと、加入者の実態に沿ったきめ細かい健康保持・増進、疾病予防などの保健事業を推進するとともに、医療費適正化への積極的な取り組みなど優れた保険者機能を最大限発揮してきた。
これからも、皆保険制度の中核を担う保険者として制度を守りぬくための活動を、これまで以上の努
力と使命感をもって粘り強く行っていく所存である。
将来にわたって国民が安心でき、公平性、納得性の高い皆保険制度の実現に向けた抜本的改革の断行を求め、われわれ健康保険組合は次の事項を組織の総意をもってここに決議する。

大会スローガン
◎拠出金負担に50％の上限、現役世代の負担に歯止めを（趣旨）わが国の医療費は、人口の高齢化や医療の高度化により年々増加しており、特に高齢者医療費の増加が顕著である。
それを支える現役世代は、この過重な負担により、生活は脅かされ、もはや限界を超えている。公平性、納得性を高めるた
めにも、拠出金負担に50％の上限を設定し、上限を超える部分は国庫負担とするなど、現役世代の負担に歯止めをかけなけ
ればならない。

◎高齢者医療費の負担構造改革の早期実現（趣旨）国民皆保険制度を維持するためには、医療保険財政の安定化が最重要課題である。
このままでは、制度の維持はおろか制度の破綻を招き、国民が平等に医療を受けられなくなることは明らかである。国民の生活が今後も正しくあり続けるため、さらに将来世代のためにも、現役世代の負担軽減や高齢者に応分の負担を求めるなど、高齢者医療費の負担構造改革を断行すべきである。
また、消費税率の引き上げや税制の見直しにより必要な財源を確保すべきである。

◎実効ある医療費適正化対策の確実な実施（趣旨）増え続ける医療費を抑制し、限りある医療資源を効率的に活用するためには医療費適正化対策が不可欠である。過剰な急性期病床の削減や地域包括ケアシステムの早期構築を中心とした医療機能の分化・連携の推進、後発医薬品の更なる使用促進などの薬剤費の適正化、保険給付範囲の見直しなど国全体であらゆる方策を通じて医療費の伸びを抑制すべきである。

◎生涯現役社会を目指し、保健事業等の積極的な推進（趣旨）「生涯現役社会」を後押しするため、健康な高齢者に「支えられる側」から「支える側」に加わってもらうことが重要になる。高齢になっても健康で働き続けることができるよう、保険者は前期高齢者を含む加入者への保健事業等に積極的に取り組まなければならない。
健康保険組合は、
自主・自立の組織として、事業主と連携・協力して加入者の実態に沿ったきめ細かい健康保持・増進、疾病予防等の効果的な保健事業を推進するなど優れた保険者機能を発揮してきた。
これからも全力で取り組む決意であり、この保険者機能の発揮に効果的な健康保険組合を将来にわたって維持・発展させるべきである。

7

Shinkin Kenpo

訪問健康教室開催される!
芝信用金庫職員のメタボ改善チャレンジ～やる時はやるワン★自分の理想 ナンバーワンの姿へ！～
芝信用金庫
11月8日（水）、特定保健指導教室を開催し、14名の出席がありました。半年後の5月、ナンバーワンの姿になるようにがんばりましょう！

応援しています！
出席者の方へエールを送ります！
いきいきと仕事をするには健康が第一とわかっていても、自分ひとりでの生活改善は難しいものです。出席者の方々と共に立てた“各自の目標”に今後取り組んでいただきます。今回の教室がご自身の健康と向き合うきっかけ
左から人事部

中辻さん、赤坂さんになれば幸いです。

城南信用金庫職員のメタボ改善チャレンジ～チャーミングな大人になろう。
中身もスッキリ！～
城南信用金庫11月14日（火）、15日(水)、16（木）、特定保健指導教室を開催し、3日間合わせて51名の出席がありました。皆でメタボ脱出にチャレンジします！

Shinkin Kenpo8健康管理センターだより

あさひママ友会
朝日信用金庫11月20日（月）、「あさひママ友会」が開催され、その中で保健師が“育児セミナー”の部分を担当しました。
ママ8名、
赤ちゃん8名（生後4カ月～8カ月）、
計16名の参加がありました。
育児セミナーでは、
歌遊びやベビーマッサージを行いました。
座談会では、皆さんで仕事や育児の両立など様々なテーマについて、話していただきました。
今後、今の育児体験が仕事でも様々な場面で生かされるのではないかと思います。

生活習慣病予防教室を開催しました！
対象者

30歳到達人間ドック受診者

11月8日（水）、30歳到達人間ドック受診者を対象に生活習慣病予防教室を開催しました。検査内容の意味や数値の見方を中心に日常生活の注意点、食事のポイント等の講義を行いました。グループワークでは、検査結果を振り返って、生活の中で取り組めそうなことについて話し合っていただきました。グループワーク後の発表では、「運動不足を感じるため、体を動かすようにする」「禁煙する」「休肝日を作る」「野菜の量を増やす」などの声が聞かれました。30歳代は働き盛りです。
これからも元気に働き続けるために、生活の中でできることを実践してみましょう！

玉

Shinkin Kenpo

飛銀歩 歩 歩 歩9

出題 六段・近藤正和
持駒 金二
【ヒント】
捨て駒に妙手あり。
5分で初段。九手詰。

銀出題 日本棋院
黒先【ヒント】
生きてください。
10分で初段です。

詰将棋新題
香

詰碁新題

薬は正しく服用し、上手に安全に使いましょう
病気や怪我の治療に欠かせない薬ですが、市販薬・処方薬ともに間違った服用の仕方をすれば体に大きな影響が出ることも。処方された薬を「毒薬」に変えてしまわないためにも、薬を服用する意味を十分理
解するとともに、処方箋に記載された用法・用量・注意事項などを守り、正しく服用することが肝心です。

服用の仕方
内服薬は、上体を起こした姿勢で、十分な量の水かぬるま湯で飲むのが基本です。水やぬるま湯が足りずに薬が食道の粘膜に貼りついたりすれば、炎症や潰瘍を起こす恐れがあります。薬の服用は、胃まで薬をスムーズに送り届けることが大切なのです。
胃の中で薬を速やかに溶かすためにも、水分が必要です。ただし、飲み合わせの問題を避けるために、事前に医師や薬剤師に確認した場合を除き、お茶やコーヒー、牛乳やジュースなどで薬を服用するのはやめましょう。また、薬を飲んだ後すぐに横になるのは薬が食道に詰まったり逆流したりするおそれがあるため、少なくとも 15 分は上体を起こしておくようにします。
薬についての説明は、すぐに覚えきれるものではありません。
「お薬手帳」などを利用して、薬の使用法や注意事項をいつでも確認できるようにしておきましょう。

■服用間違い・服用忘れを防ぐための工夫■子どもの薬の服用について◦薬を受け取って帰宅したら「朝」
「寝る前」
「食前」
「食後」など、

子どもは薬の必要性が理解できない

指示された服用時間帯を薬の袋などに書いておきましょう。

ため、服用を嫌がったり、飲んだとみ◦薬の種類が多い場合、毎回それぞれの袋から取り出している

せかけて吐いてしまったりする場合がと忘れることが起こりがちなので、薬局で一包化してもらったり、自分で 1 回ごとに小袋やピルケースにまとめたりしてあります。
親としては戸惑うことも多いでしょう。一人で悩まずに、早めに医師や薬おくといいでしょう。
◦市販のカレンダー方式の薬の保管シートを利用する方法もあ剤師に相談しましょう。

ります。曜日ごとに 3 ～ 4 個のポケットがついており、服用する時間帯ごとに入れられるタイプもあります。

■薬との飲み合わせが悪い飲み物・食べ物があります
薬の中には飲食物との相性が悪く、効果が増大したり、反対に効き目が弱まってしまうものがあります。代表
的なものに、以下があります。
これ以外の薬・食べ物でもそうしたものがありますので、気になることは医師や薬剤師にご相談ください。

降圧薬・一部のカルシウム拮抗薬＋グレープフルーツ

睡眠薬＋アルコール

ふらつき・めまいなどが起きることがある

薬の種類によって効き目が強まったり、反対に弱まる場合がある

抗結核薬＋マグロ（ヒスチジン）、チーズ（チラミン）

抗菌薬・抗生物質＋牛乳・ヨーグルト

マグロは頭痛や吐き気、蕁麻疹などが、チーズは発汗や吐き気などが起きることがある

薬の効き目が弱まる場合がある

総合感冒薬＋コーヒー・コーラ

胃薬＋炭酸飲料

頭痛、不眠のほか貧血や胃痛などが起きることがある

薬の効き目が弱まる場合がある

ワルファリン（血液サラサラ薬）＋納豆、青汁

免疫抑制剤・強心剤＋セントジョーンズワート※（セイヨウオトギリソウ）など

薬の効き目が弱まる場合がある

薬の効き目が弱まる場合がある※ハーブの一種

Shinkin Kenpo

10Health Information？

野菜のもつ食物繊維やフィトケミカルなどが有

各種 ビタ ミン はも ちろ

効に作用ん、 現代 人に 不足

しが ちな 食物 繊維 も豊富で、便 通の 改善、
血糖 値や コレ ステ ロー
ル値 の抑 制な どに 作
用し ます。ま た、 野菜に含 まれ るフ ィト ケ
ミカ ル（ ファ イト ケミカル ）と いう 植物 特有の 化学 物質 には 抗酸
化作 用が あり、体 の酸化や老化を防ぎます。野菜を積極的にとって健康寿命を延ばしましょう。

レステロールの吸収を抑制する働きがあるため、食事の最初に食べると、血糖値の急激な上昇を防ぎ、太りに
くくなります。

な野菜は？

がんを防ぐのに効果的

ランスよく

緑黄色野菜を中心にバれて いる ビタ ミン
緑黄 色野 菜に 多く 含ま
ビタミンといわれ、がＡ・Ｃ・Ｅは、抗酸化素を 取り 除く 作用 がんの 要因 とな る活 性酸のこ 類に 多い 食物 繊あり ます。ご ぼう やき、大豆のイソフラボン、維、トマトのリコピン
ロッ コリ ーな どに 含
玉ね ぎや キャ ベツ、ブ、が ん予 防に 役立 つまれ るイ オウ 化合 物も特定の野菜に偏らず、と考えられています。
多く の種 類を バラ ン
緑黄 色野 菜を 中心 に、スよく食べましょう。

11

Shinkin Kenpo

野 菜 は、 厳 し い 環 境 に 耐 え て 生 育 し、 次 の 世 代 へ と 命 を つ な げ る た め に、くなるうえ、食物繊維には糖質やコ自分自身を守る物質をつくりだす能力を身につけています。生命力がたっぷ

果があります。満腹感が得られやす

りつまった野菜こそ、健康の頼もしいミカタなのです。

噛みごたえがあり、早食いを防ぐ効

澄子

野 菜 に は 食 物 繊 維 が 多 く 含 ま れ、

（管理栄養士、料理研究家）

野菜から先に食べる
ベジファーストがおすすめ

監修◦小 池肥満防止に効果的な食べ方は？

あなたの健 康 を守 る

野菜 のチカラ

野菜はなぜ体にいいの当組合は、本年、事業主並びに被保険者の温かいご理解とご支援のもと、おかげさまで設立65周年を迎えることができました。
この記念として症状別受診ガイド（冊子）シリーズ全4巻のうち、vol.１を1月号に同封し、残りを適宜（6月・12月・翌年6月）お送りする予定としておりますので、保存版として
長くお役立てください。

【vol.1 表紙】

体のサインを見逃さない

症状別
受診ガイド vol.1
こんな症状のとき、何科にかかればいいの？
一般の人が、自分の症状にふさわしい診療科を判断し受診するのはとても難しいことです。そのため、複数の診療科を渡り歩く「はしご受診」につながったり、治療が遅れて病気が重症化したりすることもあります。
この冊子では、一般的によく見られる症状を取り上げ、その症状から疑われる主な病気と受診先となる診療科をチャート形
式で紹介しました。
この症状チャートから導き出される病気と診療科は、
１つの

vol.１
）
月発刊

目安に過ぎないことをよく理解したうえで、症状から疑われ

年12

（2017

頭痛

る病気を知りたいとき、受診する診療科がわからないときな

めまい

どに上手にご活用ください。

胸痛■監修 千葉大学医学部附属病院総合診療科

腹痛
月

痛

腰背部

科長

国際医療福祉大学市川病院総合診療科 部長

経異常

生坂 政臣
大平 善之

■仕様 A4判／32頁／表紙４色／本文４色害

歩行障＊ ＊ 症状別受診ガイドは4冊のシリーズとして制作中! ! ＊ ＊このシリーズでは、40の症状について取り上げられる予定となっています。

vol.2

vol.3

vol.4

（2018年6月発刊予定）（2018年12月発刊予定）（2019年6月発刊予定）

発熱・悪寒

全身倦怠感

意識障害・失神

けいれん

体重減少

不安・抑うつ

発疹

食欲不振

目の異常

吐き気・嘔吐

不眠

耳の異常

呼吸困難

胸焼け

尿の異常

動悸

飲み込み（嚥下）困難・障害

関節痛・関節の腫れ

吐血

便秘

鼻出血

下血・下痢

咳・痰

むくみ（浮腫）

Shinkin Kenpo

12健保の健康プログラム

66回 ファミリーハイク

第（みかん狩り）

11月3日（金・祝）、神奈川県横須賀市「津久井浜観光農園」において、
ファ
ミリーハイク
「みかん狩り」を開催いたしました。
朝は雨上がりで風が強く肌寒かったですが、徐々に汗ばむほどの陽気となり、1,046名の方にご参加いただきました。
みかんの味はいかがでしたか？
来年度も開催を予定しておりますので、多くの方のご参加をお待ちしております。

平
成

29

年
度

事業主会（トップセミナー）
開催される

11月24日（金）、ホテル椿山荘において事業主会（トップセミナー）を開催し、48事業所の事業主及び役員の方にご出席いただきました。
今回は、千葉大学医学部附属病院で総合診療科科長として日々多くの患者さんの診察をされ、
また、NHKの人気医療番組「総合診療医ドクターG」にも出演され、全国でのご講演等、多岐にわたりご
いくさかまさとみ

活躍されていらっしゃる生坂政臣先生にご講演をお願いいたしました。
テーマを「医者はなぜ誤診するのか」〜上手な医者のかかり方〜 と題して、専門医にありがちな誤診となってしまうケースについて、また、正しい診断のためには、表面的な症状だけにとらわ
れず患者さんとの対話を重視し、あらゆる可能性を考慮して診断していく、総合診療の必要性についてわかりやすく説明していただきました。
なお、今号に別冊として併せて配付させていただきました「症状別受診ガイド」についても、生坂先生が中心となって監修されております。

13

Shinkin Kenpo外来診療 ＜受付時間：午前8時50分〜午前11時30分、午後1時00分〜午後4時00分＞【被保険者2割・被扶養者（家族）3割負担】
外来診療担当医については、都合により代診等になる場合があります。詳しくは当健康管理センター・医事課までお問い合わせください。☎ 5280-0561

2月の健康相談 ＜予約制：相談日は下記参照のうえ健康相談室へ予約をしてください＞
内容相

健 康 相 談精 神 健 康（Ⅰ）
（Ⅱ）

カウンセリング
整

形

皮

膚

談

日

担当医師名

5日（月）午後 ・9日（金）午前 ・ 16日（金）午前 ・ 19日（月）午後 ・ 26日（月）午後

古賀良彦先生5日（月）午前 ・8日（木）午前 ・ 15日（木）午前 ・ 22日（木）午前中島

5日（月）午前・午後 ・ 19日（月）午前・午後 ・ 26日（月）午後

亨先生

田嶋清一先生2日（金）午後

渡邉航太先生16日（金）午後

中山ロバート先生

2日（金）午後 ・ 16日（金）午後

水川良子先生

科

対

象

費

健康相談
被保険者及び被扶養者

用

予相談のみは無料
処置・検査・レントゲン撮影・投薬があった場合は一部負担ありテレフォン健康相談

約

健康相談室

先

☎ 5280-0561

毎日相談に応じます（月～金）
受付 午前10時～午後４時☎ 5280-8195（直通）無料

禁煙外来・ピロリ菌外来 ＜予約制：禁煙外来は健康相談室、ピロリ菌外来は健康管理課へ予約をしてください＞
対

象

費

用

禁煙外来

被保険者

1回

1,000円

ピロリ菌外来被保険者及び被扶養者（20歳〜64歳）

検査1回につき

500円

計4回

予
4,000円

投薬1回につき約先☎ 5280-0561
（月～金）

500円

＜健保組合の概況＞

事 業 月 報 平成29年10月分
事業所数

本月分収入
80 事業所

被保険者数
男
女
計

867,941 千円
本月分支出
1,222,222 千円

16,154 人
8,681 人24,835 人

保険給付費決定内訳
法定給付
本人 291,805 千円
家族 194,052 千円
付加給付
本人
9,644 千円
家族
4,619 千円

平均標準報酬月額
男
434,061 円
女
279,100 円
平均
379,895 円

支出内訳（％）は支出総額に対する割合
事務所費23,813 千円（1.9%）

保健事業費
104,886 千円（8.6%）

保険給付費
498,928 千円（40.8%）

健康管理室費29,213 千円（2.4%）

前期高齢者納付金
216,048 千円（17.7%）

財政調整事業拠出金
94,520 千円（7.7%）

後期高齢者支援金
240,609 千円（19.7%）◉当健康管理センターへ転医の際は予めお問い合わせのうえ、受診の際は紹介状とお薬手帳をあわせて提出願います。

＜健康管理センターからのお知らせ＞

その他
241 千円（0.1%）

退職者給付拠出金
13,964 千円（1.1%）

医療費の状況表 平成29年10月分
平成29年10月分
構成割合（％）金額（千円）

構成割合（％）

増減率
（％）

医療費総額

466,058

100.0

467,975

100.0

△ 0.4

入

院

128,770

27.6

127,437

27.2

1.0

外

来

186,69340.1

192,219

41.1

△ 2.9

歯

科

51,261

11.0

51,627

11.0

△ 0.7

調

剤

96,43020.7

93,851

20.1

2.7

入院時食事

1,562

0.3

1,857

0.4

△ 15.9訪 問 看 護

1,342

0.3

984

0.2

内
訳
△

平成28年10月分

金額
（千円）

被保険者数

平成29年10月

平成28年10月

24,835名

24,848名

増

36.4

減

増減率

△ 13名

△ 0.05

入院時食事
0.3%

訪問看護
0.3%

調剤
20.7%
歯科
11.0%

入院
27.6%

医療費総額
466,058千円
外来40.1%

お詫びと訂正 12月号の14ページ、「医療費の状況表」において、「平成28年9月分」と表記すべきところを「平成28年8月分」
としてしまいました。
ここに訂正し、お詫びいたします。

Shinkin Kenpo

14けんぽ掲示板

禁煙治療はお金がかかる

禁 煙 の誤解を解く「病院の禁煙外来治療は費用が高いのでは」と心配していませんか？ 多少治療費がかかりますが、心の底から禁煙したいとお考えの人には、禁煙外来治療をおすすめします。

健康保険適用で禁煙治療にかかる費用は13,000円～20,000円程度

内健康保険が使える禁煙治療は、使用する薬によって異なりますが、自己負担3割の人の場合、約3カ月の治療スケジュールで、
13,000円～20,000円程度の費用ですみます。
右表は禁煙補助薬（バレニクリン）のみ処方された場合で、標準的な用法・用量で使用したと仮定した一例です。
また、ニコチンパッチを使用した場合は13,000円くらいが目安となります。
ただし、健康保険を使って禁煙治療を受けるためには、「ニコ
チン依存症テストで５点以上」「 35歳以上は１日の平均喫煙本数×喫煙年数が200以上」「前回の治療から1年経過していること」などの条件があります。

初診料＋再診料

7,780円診療所 ニコチン依存症管理料

9,620円院外処方せん料

2,720円

調剤料

6,160円

禁煙補助薬

39,230円

保険薬局

合

計

65,510円？

１ 鍋物と相性のよい葉物野菜
２ 危うく＿＿を逃れた
３ ダチョウが産むのは特大サイズ
４ 「斧」と書く道具
５ 店舗や事務所などの引越し
８ 贅沢で派手で立派なこと
９ 服のおかげで実際よりスリムに見える
11 色のとり合わせ
13 落語で、一番肝心な最後の部分
15 援助のため金品を無償で提供すること
17 楽しいとあっという間に過ぎる
18 ヘア＿＿は髪のお手入れ
20 おみくじを引いたら＿＿吉だった！

1

クロスワード

2

送

付

先

3

6

7

ヨコのカギ

１ ゴキゲンで、
フンフフフ～ン♪
４ 『＿＿の小文』は松尾芭蕉の俳諧紀行
６ 「霜」の＿＿読みは「しも」
７ 背中のかゆいところをポリポリ…
９ 神社の地図＿＿は鳥居の形
10 ことわざ「＿＿の不養生」
12 恥ずかしくて火が出そう…
14 信じられない！まさにミラクルだ！
16 都道府県行政のトップ
18 this morning
19 かるたはこれを取り合うゲーム
21 氷上で戦う＿＿ホッケー
22 富士山は世界文化＿＿

5

8

9
10

11

12

13
A

14

15

16

17

C
18

19

21

20
22
B

Ⓒスカイネットコーポレーション

11月号の解答A

7 5 9 8 1 3 4 2 6
2 3 1 6 4 5 8 7 9
8 4 6 9 2 7 3 5 1
3 9 5 4 7 1 6 8 2
1 6 7 3 8 2 9 4 5
4 8 2 5 9 6 1 3 7
5 2 3 1 6 8 7 9 4
6 7 4 2 3 9 5 1 8
B
9 1 8 7 5 4 2 6 3〒101-8312
東京都千代田区神田駿河台2-9-2
東京都信用金庫健康保険組合 企画広報課宛

締め切り

平成30年1月31日（当日消印有効）

賞品

正解者の中から抽選でプレゼントを進呈します。

正解と当選者

正解は「信金けんぽ 」3月号に掲載します。
当選者は賞品の発送をもって発表にかえさせていただきます。

※応募情報はクイズの抽選、賞品の発送のみに使用します。
なお、いただいたご意見等は本誌に掲載する場合があります。

初手黒６は白２と打たれて、手になりません。次の候補は黒１のハネ、黒２のグズミ、そして黒３のサガリでしょうか。この３手の中に正解がありそうです。しかし黒２も
黒３も、ナカデの雰囲気がします。となれば、初手は黒１のハネではないかと推測できますね。白２の応手には黒３のサガリが冷静。白４を誘って黒５から黒９までが正解手順です。結果はセキで、セキは生き。また黒１に白ａは黒９、白３、黒６で生き。この変化は白の追及不足です。初手黒２は白３、黒ａ、白６、黒７、白ｂ、黒９に白４で黒死。初手黒３は白１、黒２、白８、黒９、白６、黒７、白４で五目ナカデになります。

4

D

答え
「13」

詰将棋解答

答】黒先生き【正解手順】

2二金 同銀 3三金
同銀 3二飛成 1三玉3三龍 2三香 2二銀

【解
9

a

b

説】

3三金がうまい。焦点の好手である。
また、最後の合駒はなんでもよい。

お詫びと訂正 12月号の15ページ、「詰碁解答」
で、上から4行目の「黒五子」は「黒六子」の間違いでした。
ここに訂正し、お詫びいたします。

Shinkin Kenpo

19,660円☎5280-0561

詰碁解答

15

13,620円「禁煙治療のための標準手順書第 6 版」より（平成 26 年 4 月）
（平成 26 年度の診療・調剤報酬点数による）クイズ応募方法【解6,040円銀銀 龍

歩 歩 歩 歩二重枠に入った文字をＡ〜Ｄの順に並べると何という言葉になるでしょうか？

タテのカギ

１． クイズの答え
２． 事業所名
３． 保険証の記号 ・ 番号
４． 氏名
５． 当組合に対するご意見・
ご要望

自己負担額

（3割負担）

玉 香？

？パズルに挑戦！！？

はがきに下記事項を記入のうえ
当組合までお送りください。

用

当組合においても、
禁煙パッチを使用した禁煙外来を実施しております。
自己負担額は1回1,000円、計4回のわずか4,000円（税込）です。
禁煙にチャレンジしようとお考えの方は、
お問い合わせください。
【問合せ先】 健康管理課

問題

費

香

禁煙外来

訳

第

59 回 健康ウォーク（紅葉の高尾山）

年間260万人が訪れる世界一の登山客数、東京都八王子市「高尾山」において、健康
ウォークを11月18日（土）に開催しました。前日までの天気予報は雨で、気温も低いにも関わらず138名の方々にご参加いただきました。
ミシュラン観光ガイドで三ツ星を取ってからは、
登山客数も桁違いに増え、外国人客も多く訪れるようになりました。
当日は曇り空でしたが、山の木々は色とりどりの衣装をまとい、参加者の方々もワクワクしながらスタート受付のムサ
サビ広場まで来られたと思います。受付後、それぞれの登山コースを自由に選択

おめでと
う
ございま
す！

いただき、
山頂
（標高599メートル）のゴールを目指しウォーキングを楽しんでいた
だきました。
また、山頂のゴール地点で行われた抽選会では、
青梅信用金庫の谷野敏和さん
が見事1等を引き当てました。

見事1等を引き当てた谷野敏和さん

信金けんぽ（第66巻第1号）/ 平成30年1月1日発行 / 編集・発行：東京都信用金庫健康保険組合〒101-8312 東京都千代田区神田駿河台2-9-2 TEL：03（3293）3931（代） FAX：03（3293）3939
機関誌「信金けんぽ」に対するご意見をお寄せください。

信金けんぽホームページ
http://www.shinkinkenpo.or.jp/
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