小学生～40歳くらい対象 不登校・ひきこもり・学校中退などの状態にある若者
または学校や社会人生活に生きにくさを感じている方への総合サポート活動

２０２１年７月号

No.37「“傷つく”こと」
先月の続きの原稿が完成していないので今回は別の内容を書きます。

不登校・ひきこもりなどの状況になっている方は何らかのことで傷ついて心のエネルギーが消耗されて逃避か充電（意図しているかどうかは関係なく）している状況だと思われます。

人生、生活をしていて人と関わっている（ここでは広域要素で「見る」要素まであるかもしれません）と心が傷つくことがあります。そしてこれは多かれ少なかれ、大小関係なくゼロとして生活することはほぼ不可能と思います。すると傷ついた場合にどのようにしてメンタルヘルスの回復を図れるかが、安定した生活に向けて必要不可欠になります。

まず、「傷つく」ということには何種類かあると思います。ここ以外にもあるかもしれませんが思いつくだけ列挙します。大方はこの中になるとは思います。そして私の見立ても書いておきます。

1. 意図的に傷つけられる行為をされること
2. 感情の爆発で相手を攻撃（口撃が多い？）してしまうことからくるもの
3. 双方の価値観の相違、感覚の相違、勘違いなどからくる衝突
4. その場の空気・直接関わりのない要素からくる不安
5. 他者と自分を比べてしまっての劣等感（コンプレックス）からくる自己否定感

１は問題外です。世の中で無くなっていくべきものです。

２は多くは３からの流れ、また物事でも自分の思ったような結果が得られないことからくるストレスなどが発生源の場合もあるかもしれませんね。これは、セルフコントロールができるようになることで減っていくことが望ましいですね。
３は一番レベルで多いものです。けんかになるものなどは多くは価値観の相違からくるものです。自分の価値観を相手に当てはめて「正しい・間違ってる・良い・悪い」みたいな言い方で自分の価値観に相手を引っ張ってこようとすると、いさかいが起こりやすくなります。
４と５は結果としては自分の考えで自分の心を傷つけてしまう方向のものです。ほぼ自己の世界の中だけなので、短期では難しいかもしれませんが少しずつでも自分で変えることができるものだと思います。すると１は無くしていくべき、２・４・５はセルフコントロールでできる（実質は２と４・５はベクトルが逆です。２は自分のコントロール→他者を攻撃しなくなる→減っていく。４と５は自分だけの世界で変化できる可能性がある）割合が上がっていくと思います。

最後に３です。これだけはほぼ避けられないものです。しかし、いろいろな対処をすることで衝突は減らすことができると思います。ただし、関係性や場面などによってできる対処法が異なりますからここは自分で自分の対処法を身に着けていくことが必要になります。
例を上げておきます。他にもいろいろあると思いますし、できそうなものと出来なさそうなものが性格でも出てくるかもしれません。まさにここが曖昧な世界なので特性をお持ちのような方にはここが大変になりやすいのかなと思います。

例◯ 関わる必然性がなければ最低限の対応でとどめて距離を置く◯ 常に自分の考え方と同じになることはなく、違うものとしてきちんと捉え、自分に役に立ちそうであれば受け入れ、役に立たなそうなものは心のなかで放置しておく。
◯ できる場合は納得がお互いできるまで話し合うことも一つの方法→ただし話し合ったからと言って必ず納得になるかはわからないことも踏まえる。

締めとして、傷つく・ストレス・負担（まとめて負荷と書いておきます）へのセルフメンテナンスをいかにできるか、がある意味社会の中で生きていくための大きな要素になるんだと思います。負荷がかかってそこが感情的に怒りに変わると最初の２のものになって違う人の負荷になって連鎖になっていくこともあります。そういう人はアンガーマネジメントなどもその一つになります。

セルフメンテナンス（ストレス発散とかもその中のもの）の方法→これも個々で違うので自分にとって何がその手段なのか、しかもその手段をできるだけ多く持てることも大事かもしれません。また私的な考えとしては、人と関わる系統のメンテナンスとものとの関わりからのメンテナンスがあると強いと思います。
人と関わる→愚痴を聞いてもらう・人とお酒を飲んで楽しく過ごす・人と遊ぶなど、はタイミングによっては難しいときもあるでしょうから（スケジュール他）。したがってものの関わりからのセルフメンテナンス（ものではないですがペットも癒やしになるといいですね）、例は趣味系統・寝ることなど一人で完結できるものです。できるだけたくさんのメンテナンス方法を身に着けていきましょう。

その相談やお手伝いは当所もできるところはいたしますのでおっしゃってくださいね。
（南山＜おまけコラム＞☆東京五輪で祝日が変更になっていますよ。
７月１９日月曜日元々は海の日→平日

７月２２日木曜日→海の日 KSCE休業します

７月２３日金曜日→スポーツの日 KSCE休業します

８月８日日曜日→山の日 KSCEは休業日居場所開所

８月９日月曜日→８日が山の日のため振替休日 KSCE・MES休業します
８月１１日木曜日元々は山の日→平日 KSCEは夏期休業中
１０月１１日月曜日元々はスポーツの日→平日
東京五輪は７月２３日～８月８日 パラリンピックは８月２４日～９月５日勝宣）◎「歩（あゆむ）プロジェクト」は定期的なサークル的活動と社会活動・レクリエーションイベントなど行いながら人と関わる・心のエネルギーをためるためのフリースクール活動です。様々なことを実施しています。よかったらまずは見学にお越しくださいね。歩プロジェクトは当所の利用生の有無を問わずどなたでも参加可能です。KSCEのルールはお互いの尊重です。
◎面談相談・電話相談・ＬＩＮＥ相談・メール相談・オンライン面談受け付けています。

当所事業所長南山が対応いたします。各種相談は随時受け付けています。生活相談・心理面相談・進路相談・学習相談など対応いたします。
本人だけでなく、保護者等支援者のサポートも行っています。抱え込まずに良かったらお気軽にお申し出ください。メール相談はＰＣメール（状況により所長携帯）での対応ＬＩＮＥ相談は申込者に専用ＬＩＮＥＩＤをお知らせいたします。（メール･ＬＩＮＥ相談は内部生・利用生は除く）
電話相談 要予約
面談相談 要予約
メール・ＬＩＮＥ相談
オンライン面談（Zoom・Skype）

料金はお問い合わせください。
電話：０７５－２１１－０７５０
mail：syomu@ksce.jpn.org
休業日居場所について

レクリエーション日について（レク日設定とテレビゲームのみ不可のレク日の２種）

通常のフリースペースと違い、TVゲーム・カルム・麻雀などの他者への影響も出そうなものもできる日です。またこの日はどなたでも参加可能です。

休業日居場所開所時間

１３時～１９時○KSCE生・居場所利用生 500円

利用生 1000円○MES生 800円

○KSCE生○府事業（ひきこもり社会参加支援事業）対象者 無料○ALKnet 関係者 500円

それぞれ1日分の居場所利用扱いとします。
○MES生 別途料金表

活動の告知は機関紙･事務所掲示以外に○府事業 （ひきこもり社会参加支援事業）

ブログ：http://ksce.jpn.org/?pege_id=1234

対象者 無料

フェイスブック https://ja-jp.facebook.com/ksce.apollo○ALKnet 関係者500円

twitterID：KSCEleader◯その他 800円

代表SNS（LINE・twitter・facebook 他）問合せください。

実施日はカレンダー参照。

ご意見･ご要望･ご感想は 特定非営利活動法人 京都教育サポートセンターまで〒６０４－８００５ 京都市中京区恵比須町４３９早川ビル６階
電話：０７５－２１１－０７５０
HP：http://ksce.jpn.org/

FAX：０７５－２１１－０７５０
mail：syomu@ksce.jpn.org

202 1 年 7 月日

月火

水木金土

12

3レク日

45お休み

FS休み

1112お休み

FS休み

18

19お休み

FS休み

25

26

休業日居場所FS休み

613

71481520

27「KSCE」京都教育サポートセンター

21

1728

海の日

スポーツの日イベント予定

2930

31レク日

☆７月９日金曜日☆７月１０日土曜日「FS休み」居場所利用がお休み（学習・家庭教師などは実施しています。）

ピクニック 宝が池公園 １１時KSCE集
合 現地集合も可能 参加費無料 昼
食等は各自持ち寄りとします。（通常運営も行っています）雨天中止（中止の場合レク日となります）（歩）と書かれたものは原則どなたでも参加可能です。（参加費等が異なります。）
連携団体（ARU・LPW）さ ん のイ ベン トも参加可能です。時間など詳細は ARUさん、LPWさんに直接でも当所に問い合わせられても可能です。

☆７月１９日月曜日は平日→個別教育
予備校MESと京都府ひきこもり支援事
業開所します。
☆７月２２日木曜日参加者区分
利－利用生
L－LPW関係者

他－その他

参加費用は内利Mは後請求
AL他は当日スケジュール（以下は居場所開所時間です。他の事業は午前や夜でも対応できる場合があります）
月曜日 ひきこもり社会参加支援事業対象者居場所開所 15時～19時
火曜日～金曜日 12時30分～18時30分
土曜日 11時30分～18時30分（レク時間として15日曜日 通常運営休業日

1624「歩」歩プロジェクト活動時～17時30分）

ピクニック

23 お休み「お休み」KSCE・MES共休業です

M－MES生

パレット清掃

22 お休みパレット河原町商店街清掃活動 ９時半
参加費無料 参加者は開所時間までの居場所利用が無料「MES」個別教育予備校MES

A－ARU関係者

10レク日

カレンダー中の表記について

内－内部生

9

海の日（東京五輪で今年は移動）休業日

先の予定（イベント予定の詳細は次号通信で）★８月８日日曜日
山の日（東京五輪で移動）休業日居
場所 １３時～１９時★８月９日月曜日振替休日 休業日★８月１０日火曜日
学習サポート・家庭教師・家庭派遣・面談日★８月１１日水曜日～８月１７日火曜
日 夏期休業★８月１６日月曜日
五山送り火（送り火自体が実施されるかどうかで決定）★８月１７日火曜日☆７月２３日金曜日 スポーツの日（東京五輪で今年は移動）休業日

大文字山（送り火実施されたら灰拾い目的も含む）☆７月２４日土曜日★８月１７日火曜日 休業日居場所１３時～１９時

イベント予定（※イベント実施の場合はこの日閉所します。新型コロナ感染拡大
状況や参加者が規定に満たないで実施しない場合は通常運営としてレク日設定もいたします）☆７月２５日日曜日
休業日居場所 １３時～１９時 利用料
有 ３ページ確認ください。

※居場所提供は実質８月８日～１７日まで通常としてはお休みとなります。（８日と１７日は休業日居場所として開所します）※休業日中も家庭教師・家庭派遣
は担当と利用者で合意であれば実施します。