あ な た の 健 康 づ く り を 全 力 サ ポ ー ト！

T h e N ew sof2019年7月15日発行 通巻第533号
公益財団法人東京都予防医学協会［特集］

胃がん検診、
大腸がん検診https://www.yobouigaku-tokyo.or.jp

vice

05

S er

No.

th

夏号

al

2019 SUMMER

He

早期発見につなげるために公益財団法人東京都予防医学協会

保健会館クリニック
ADDRESS〒162-8402 東京都新宿区市谷砂土原町1-2
TEL 03-3269-1151
URL https://www.yobouigaku-tokyo.or.jp/hokenkaikan/

ACCESS▶JR総武中央線「市ヶ谷」駅より徒歩5分▶東京メトロ有楽町線・南北線「市ヶ谷」駅5・6出口より徒歩2分▶都営地下鉄新宿線「市ヶ谷」駅より徒歩5分

受付時間

月曜日 ～ 金曜日････････9:00～16:30
第 1・3・5土曜日････････9:00～11:30※初診の受付 午前････････9:00～11:00

午後･･････ 13:00～16:00

診療科目
内科

内分泌科

消化器内科

循環器内科

肺放射線診断科

糖尿病内科

婦人科

乳腺外科

▼担当している外来の特徴

女 性 の 医 師、 技 師、 看 護 師 が、女性専用フロアで診察を行います。

また検査から結果説明までが、その日のうちに終わります。乳がん

検診の用語は難解でわかりにくいというご意見が多いようです。私たちはわかりやすい言葉でわかりやすい説明を心がけています。

「乳がん検診で『要精密検査』と言われた」「検診では『異常なし』

だったが気になる症状がある」「しこりなどの自覚症状がある」という方々の診察を行っています。まば ん か なこ

日本外科学会認定専門医
日本乳癌学会認定専門医

た 主治 医から の紹 介状が あ れば、

坂 佳奈子

乳がんの手術後の処方や定期検査なども行います。

乳腺外科▼このような方が対象です

医 師 より一 言

呼吸器内科

あ な た の 健 康 づ く り を 全 力 サ ポ ー ト！

2019 SUMMER

No.

05

●発行人／小野良樹●編 集／広報室

CONTENTS
特集

04 胃がん検診、大腸がん検診早期発見につなげるために
川崎成郎

本会消化器診断部長

話題

08 働く女性の健康確保を支援するために

荒木葉子 荒木労働衛生コンサルタント事務所所長

10 睡眠学入門 快適な眠りにいざなうために 連載

時差症状を減らして快適に過ごすには

12

小曽根基裕

久留米大学医学部
神経精神医学講座准教授

新・産業医訪問連載

清水健一郎 氏株式会社商工組合中央金庫産業医

14 第8回日本タバコフリー学会学術大会

喫煙者ゼロの職場を目指そう！

17 【管理栄養士コラム】

管理栄養士とめぐる歴食の旅

連載「骨を元気にする食生活」
19 おすすめの一冊

土屋廣幸『文科系のための遺伝子入門』

11 事例から学ぶ 感染症対策 連載

感染症対策の不足と過剰
堀成美 国立国際医療研究センター特任研究員

13 新入社員向けの健康づくり教室
16 【保健師コラム】

私の健康づくり 連載「今より10分多く歩く」
18 【健康運動指導士コラム】

からだ整えていますか？ 連載「水分補給の仕方」
20 疑問、ご意見、よくある質問にスタッフがお答えします「人間ドック その２」

渡辺厳太郎 株式会社健康教養デザイナーズ代表

22 本会の活動から

25 Information

［ 特集 ］
胃がん検診の流れと方法

胃がん検診は図３のような流れで行われます。現在、死亡率減少効果を示す相応な証拠があるとして、胃Ｘ線検査と胃内視鏡検査が、住民検らませる薬）を飲用し、体を動かして胃壁の表面にバリウムを付着させ、Ｘ線で胃の形や胃の壁の表面模様（凹凸）を写し出します。

異常があると、胃が変形していた

り、胃壁の表面の一部でバリウムが溜まったりはじかれたりして、模様の異常として現れます。

検査の際はいろいろな方向から撮影を行います。体を動かしてバリウ

ムを付着させることは、胃の細かい部分の観察にはとても重要です。技師の指示に従って検査を受けるようにしてください。

検査中に不安などを感じたら、遠膵臓慮なく担当技師にお伝えください。

十二指腸

脾臓

胃Ｘ線検査で病変が疑われる場合

胃

胆嚢

は、 胃 内 視 鏡 検 査 を 行 い ま す。
「要肝臓精密検査」になったら、症状がない

図4診などの対策型検診や人間ドックな

2年後の検診どの任意型検診で推奨されています。

治療◉胃Ｘ線検査

異常なし
良性の病変

がん

Ｘ線で胃や十二指腸の異常の有無

精密検査を観察する検査です（図４）
。胃がん

異常なし

を見つけることが目的ですが、良性異常あり

バリウムと発泡剤（空気で胃を膨

問診、 胃X線検査または胃内視鏡検査の潰瘍やポリープも発見されます。

図3

胃がん検診、
大腸がん検診早期発見につなげるためにがんによる死亡を減らすためには、有効ながん検診が正しく行われることと、多くの人に検診を受診してもらうことが必要です。
しかし、日本のがん検診の受診率は欧米に比べて低く、このことがわが国のがん対策の課題となっています。
2016年の国民生活基礎調査によると、国や東京都が目標としている検診受診率50％を超えたのは、
40～69歳男性の肺がん検診
（51％）
のみ。
肺がんに次いで死亡数の多い大腸がんと胃がんの検診受診率は、
大腸がん検診で男性44.5％、女性38.5％、胃がん検診は男性46.4％、女性35.6％にとどまっています。
今回は、本会消化器診断部長の川崎成郎医師が、胃がん検診と大腸がん検診について解説します。

胃

膵臓

肝臓

ヘリコバクター・ピロリ（ピロリ菌）は、1983年

類の抗生物質（アモキシシリン、クラリスロマイに発見されました。
その後の多くの研究によって、シン）を朝夕２回、７日間連続して服用します。

ピロリ菌感染が慢性胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃がんの原因になっていることがわかってきています。

では男性は２番目、女性は４番目の多さで（図１）、年間約４万５０００

12

人が亡くなっています。

また、罹患数は年間 万６０００

2019 SPRING

診を受診し、早期に発見することがによって一時的に起こるものと考えられています。

国立がん研究センター「がん登録・統計」
より

重要です。

効果があることを認め、各国でそれぞれに戦略を

前立腺

どんな病気？ 原因は？

ていますが、これは、胃酸分泌が正常に戻ったこと

子宮

乳房

胃がんは、胃壁の内側の粘膜細胞

世界保健機関は、ピロリ菌除菌に胃がんの予防

肺肺ががん化し、増殖することによって除菌の成功後に逆流性食道炎の発生が報告され

胃胃発生するがんです。
放置していると、期的な検査を受けるようにしましょう。

大腸

大腸

胃壁の外側に向かって浸潤していき

ピロリ菌感染の診断と治療

乳房

▶

ます。

す。ただしゼロにはなりませんので、除菌後も定▶

胃がんの発生に関与しているのは、

al.N Engl J Med 345:784-9,2011）。

女性
男女計

ヘリコバクター・ピロリ（ピロリ菌）

関係しているさまざまな疾患のリスクが低下しま

肝臓の感染と喫煙です。このうちピロリ

ピロリ菌の除菌治療が成功すると、ピロリ菌が人中36人）と報告されています（Uemura N.et

５位

前立腺

菌については、１９９４年に世界保（ 280人中０人）、ピロリ菌感染者では2.9％（ 1,246

４位

大腸

健機関が「確実な発がん因子」と認

除菌治療後の注意点

３位

肺定しています（左コラム）。

７日間連続して服用します。

２位

胃

この他、食塩や高塩分食品の摂取

胃がんになった人は、ピロリ菌非感染者では０％マイシンをメトロニダゾールに替えて、
朝夕２回、

１位
▶

と胃がん発生リスクとの関連も報告としたわが国の調査では、対象者のうち10年間で初回治療に成功しなかった場合にはクラリスロ

2014年のがん罹患数の部位別順位

男性

されています。

胃潰瘍、十二指腸潰瘍や胃炎などの患者を対象

この方法で７～８割の方は除菌に成功します。

図2

胃がん検診

大腸

胃がんの現況

肺

食生活の変化や衛生環境の改善、▶

ピロリ菌の除菌治療は、胃酸分泌抑制薬と２種人で、男性では最も多く、女性では男女計

ピロリ菌とはがん検診の普及による早期発見、医立てるようすすめています。

乳房

療の進歩など、さまざまな理由によ膵臓

胃乳がん、大腸がんに次いで３番目に肝臓膵臓

り、胃がんの死亡率は低下してきて

大腸

肺

５位

1994年東京慈恵会医科大学医学部卒業、2003年同大学院修了。同大学外科学講座に入局。国際医療福祉
大学病院外科准教授、町田市民病院外科担当部長を経て、2018年10月より現職。
資格・その他：日本外科学会 学会認定医・指導医、
日本消化器病学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医・指導医、日本静脈経腸栄養学会認定医・専門医。
NPO法人PEGドクターズネットワーク理事。

多いがんとなっています（図２）
。

胃

大腸

４位

か わさき な る お
本会消化器診断部長

います。

肺

▶

３位

胃がんは早期に発見すれば治癒が

▶

女性

２位

それでも胃がんで亡くなる人は依

男性

１位可能な疾患です。定期的に胃がん検

ピロリ菌 ――除菌で胃がんのリスクを減らそう◉5

2017年のがん死亡数の部位別順位

然として多く、部位別のがん死亡数

図1

川崎成郎

2019 SUMMER

4

［ 特集 ］

胃がん検診、
大腸がん検診早期発見につなげるために精密検査を受けるようにしましょからといってそのままにせず、必ず合です。もう一つは、胃Ｘ線検査でから内視鏡検査を検診として行う場

一つは、胃Ｘ線検査と同様に初めとして行われます。比較的小さな病

がんなどが疑われた場合に精密検査う。

◉胃内視鏡検査

大腸がん検診大腸がんの現況
食生活の欧米化に伴って、大腸が変も見つけることが可能な検査でんによる死亡者数は増加しており、「電子内視鏡」と呼ばれる細いスコ
内視鏡を口から挿入するため、検す。
査の前には鎮痙剤の服用やのどの麻部位別のがん死亡数では、女性で１ープを用いて、その場でモニターの画像を確認しながら行う検査です。
酔を行います。そのため、薬剤アレ
位、男性で３位を占めるに至っていの方にはなじみがあるかもしれませ
ルギーや持病がある方は注意が必要「胃カメラ」という言葉の方が一般ん。内視鏡検査は、主に次の２つのます（図１）。
罹患数も年々増加しています。現です。
検査では口から内視鏡を挿入して、在男性では胃がん、肺がんに次いで２番目に多いがんであり、男女計で３番目に、女性では乳がんに次いで食道・胃・十二指腸を観察していき
ポリープや腫瘍、潰瘍、炎症など
は約 万４０００人で、すべてのがます。
の異常が見つかった場合、その場でく調べることもあります。

病変の一部を採取し、顕微鏡で詳します（図２）。

んのうちで最も多いがんとなってい

生涯治療を続ける患者さんやご家族の苦労

大腸がんは早期であれば ％以上が完治可能といわれています。毎年欠かさず大腸がん検診を受け、早期発見につなげることが重要です。

ど別の臓器に転移していきます。
大腸がんの原因の一つに、動物性脂肪の多い欧米型の食生活があげら

大腸がんは、長さ約２㍍の大腸（結に家族性大腸腺腫症と遺伝性非ポリ腸がんの人がいるなどの家族歴、特れています。また、直系の親族に大腸、直腸、肛門）に発生するがんで、ポーシス大腸がんの遺伝は、大腸がんのリスク要因といわれています。
体重や肥満、飲酒などがリスクにな

生活習慣では、運動不足による過次第に大腸の壁に深く侵入し、進行がんは大腸粘膜の表面に発生し、ことが多いです（図７）。

日本人ではＳ状結腸と直腸にできる

どんな病気？ 原因は？

7570-74
65-69
60-64
55-59
50-54

▲子宮頸がん
▲胃がん
70

45-49
40-44
50

▲大腸がん
60

▼肺がん
80

▼乳がん
90

各種がん検診の精密検査受診率ります。

であるべき精密検査受診率がとりわ

い 状 況 で す（ 図 ５）
。本来１００％

横行結腸100

するに従ってリンパ節や肝臓、肺なしかし、大腸がん検診の精密検査が必要となります。

あるため、希望する個人が受ける任

受診率は、指針によって定められてあく）などの不利益が生じることも意型のがん検診として推奨されてい一方で、大腸内を直接見ることの

S状結腸
回腸

肛門から「電子内視鏡」と呼ばれ病変の一部を採取し、顕微鏡で詳しの異常が見つかった場合、その場でポリープや腫瘍、潰瘍、炎症など
る細いスコープを挿入し、直腸を含＊＊＊受診者の既往によって、医師の指示があると痛みを伴うことがあるため、個人差はありますが、腸に癒着など検査には原則、鎮静剤を使用します。

すべての部位を観察していきます。

直腸から結腸、盲腸までの大腸のら受診者様を支え、スムーズに検診鏡技師を増やして、心と技の両面かつ看護師は５人。今後はさらに内視うにしています。現在この資格を持

化器内視鏡技師の資格を取得するよ会の認定試験に合格して得られる消する看護師は、日本消化器内視鏡学

本会では、内視鏡検査をサポート

でスコープの種類（長さや太さなど）たいと思っています。

を受けていただけるようにしていきす。

を替えるなどの対応をしていきまです。

して、確認しながら調べていく検査

めた大腸全体をモニターの画像に映

腸全体の精密検査（大腸内視鏡検査）

下行結腸
上行結腸

く調べることもあります。

◉大腸内視鏡検査

図7（％）

場合に行われます。

大腸がん検診の流れと方法
大腸がん検診の流れを図６に示しできる大腸内視鏡検査は、便潜血検

け低いことが問題となっています。

いる５つのがん検診の中でも最も低大腸がん検診の手法として、便潜査よりも精度が高いことから、便潜精密検査を受けない理由には、「自ます。

血検査と大腸内視鏡検査の死亡率減
血検査が陽性だった場合の２次（精覚症状がないから」「痔疾患がある

少効果が認められています。
対策型の大腸がん検診では、安価
密）検査として広く行われています。

から」「生理中だったから」「内視鏡

大腸などの消化器官から出血した

その一方で、大腸がんの罹患者が検査は大変そうだから」などがありかかり、費用も高く、大勢の人を対

目に見えない微量の血液を検出する

がんの中で一番多いというのも事実

大腸内視鏡検査は、検査に時間が査が推奨されています。

象にしたがん検診としては不向きな検査で、便に含まれる血液成分の一

1年後の検診治療ます。

面が多いことや、極めてまれではあです。精密検査は必ず受け、早期発

異常なし
良性の病変

がん

せんこう

見につなげてください。

◉便潜血検査で比較的簡単に受けられる便潜血検

ました。

90

つであるヘモグロビンを調べます。

精密検査（大腸内視鏡検査・注腸X線検査）

図513便潜血反応が陽性だった場合には大問診、 便潜血検査

62019 SUMMER
2019 SUMMER

7

胃Ｘ線検査

上部直腸
下部直腸
肛門
虫垂
盲腸

異常なし
異常あり

大腸内視鏡検査

胃内視鏡検査るものの穿孔（内視鏡で腸壁に穴が図6

国立がん研究センター「がん登録・統計」
より働く女性 の健康確保を支援 するために
少子高齢社会を迎え、女性の労働力に大きな期待が寄せられています。
法制度の面では、１９８５年男女雇用機会均等法、１９９２年育児休業法（後の育児介護休業法）、
２０１５年女性活躍推進法が制定され、ここ 年で女性の働き方は大きく変化しました。
女性が健康で働くことは、経済を支えるだけでなく次世代を育てていく上でも必要不可欠であり、「持続可能な社会」にとって大変重要です。
こうした中、日本産業衛生学会政策法制度委員会は「提言：働く女性の健康確保を支援するために」を発表しました。
そこで、日本産業衛生学会就労女性健康研究会代表の荒木葉子氏に、この提言について解説していただきました。

疾患には性差があります。女性ホルモ性ホルモンの影響を受け、健康状態・マチなどの自己免疫疾患、子宮頸がん

ＭＤＤ）、甲状腺疾患や慢性関節リウ（ＰＭＳ）／月経前不快気分障害（Ｐやせ、頭痛、摂食障害、月経前症候群

産、 無 月 経、 不 妊、 性 感 染 症、 貧 血、ンは生殖器・乳房以外にも循環器、消２０１８年の女性の労働力率は、〜 代で低下するいわゆるＭ字カーブ

心筋梗塞では平均発症年齢は男性より

粗鬆症や筋骨格系疾患、認知症などがンドローム、心脳血管疾患、がん、骨万６１００円、
男性 万５５００円）

賃金格差がある（所定内給与額：女性化器、脳神経、呼吸器、皮膚、筋骨格、や乳がんなどが起こりやすく、更年期

女性は、結婚・家事・妊娠（不妊）・も 年遅く、症状は非典型で、予後は女性の健康施策は、医療保険によるなども関係していることが、今回の報おける社会的インフラ、性別役割意識性差に基づく項目も見当たりません。

はセクハラや性差別は入っておらず、されていません。ストレスチェックに障害、がん、更年期障害などはカバー

ますが、女性に多いやせや貧血、月経項目が多く、メタボ対策を重視していで行われている健康診断は男性主体のしている可能性があります。

が職業選択、昇給昇格にも影響を及ぼ

用形態の変化や離職をしやすく、それ●正規雇用・非正規雇用の格差是正の個人単位に●税制や社会保障制度を世帯単位からの投入と、人材育成を行うことすること。そのために必要な研究資金に基づくデータを集積、管理及び公表

究機関、学会等の連携を指揮し、性差どを設置し、この機関が中央省庁、研

子宮筋腫のような疾患に加え、妊娠出のある間は、月経困難症、子宮内膜症、男性より悪いといわれています。月経ではがんと就業の両立支援に関するツ

開設しており、国立がん研究センター「女性にやさしい職場づくりナビ」 をの健康推進室待されています。厚生労働省は「女性の面での産業保健スタッフの活躍が期

産性の向上が期待できるといわれ、こシーを向上させると、医療費削減や生加え、就労環境及び育児・介護などに就労期の健康は、生物学的な性差に女性の健康への対応組織・法律

告書で指摘されています。

正規労働が多い（女性 ・５％、男性

そうした中で男性との違いは、①非もの（ 医療保険各法 ）、職域によるもこれからは、すべての法制度・施策にールを多数開発しています。こうしたヘルスケアラボ」 やの（労働基準法、労働安全衛生法、雇ための法制度の整備働いていても女性は被扶養者の立場

子保健法によるものに大別されます。

フ・バランスへの配慮●長時間労働の是正と、ワーク・ライ

テラシー向上を図りましょう。

情報を使って性差に配慮したヘルスリ
今後は、生物学的にはゲノム医療、
ＡＩが変化の核になっていくでしょう。

●生涯を通じた職能訓練の機会の提供
人材の確保

力が急激に進化しており、単純作業はＡＩはディープ・ラーニングにより能雇用における性差の是正、長時間労もとより、無人店舗、自動走行、医療

最後に、女性の健康という視点を加以上が提言の主な内容です。

＊＊＊

性差は、こうした技術によってどのよ

わるのでしょうか？ 働き方や健康のくなるのでしょうか？ 生殖医療も変も可能となってきています。寿命は長診断、さらには感情労働のようなもの

働やワーク・ライフ・バランスへの対⑵企業や事業所へ⑴国や行政へ

膝関節症骨粗鬆症 フレイル

であることも多く、どの医療保険が適

脳・心血管疾患

社会文化的にはグローバル化、
ＩｏＴ、

自己免疫性疾患（甲状腺 RA SLE,MSなど）●育児・介護・医療などインフラ及び摂食障害 PMS/PMDD 産後うつ 適応障害 うつ病 更年期・老年期うつ 認知症●省庁横断的な行政機関「女性省」な（2018）

応

えるのに役立つツールを紹介します。
に労働衛生協力研究会と合同で作成し「 保 健 医 療 ２ ０ ３ ５」 を 発 表 し、 よ

政府は「働き方の未来２０３５」 、

うに変わるのでしょうか。
た「男女労働者のための健康職場づく

り自律的な働き方、健康増進、公平公

就労女性健康研究会が、２００８年

りチェックリスト」 は、職場で優先活用し、性差に基づく職場の安全性のうになっています。こうしたツールをを話し合って検討することができるよ

度が高いもの、実践可能性が高いもの

度を上げて取り組みたいと思います。

起きていること、起こり得ることに感っており、現場で働く私たちは常に今

社会の変化は制度を上回る速度で起こ

推進・活用を進めようとしています。

正な税・社会保障の推進、科学技術の※4

また、健康教育によりヘルスリテラ※5

確保や活性化を図ることができます。

※1

更年期
障害
月経関連症状・子宮内膜症・子宮筋腫

60代 70代 80代 90代 100代
20代

子宮体がん 卵巣がん 大腸・胃・肺がん
子宮頸がん 乳がん

50代
40代
30代
10代

頭痛 ドライアイ
貧血 やせ 低血圧

腰痛症
頸頚腕症候群
手根管症候群

不妊
妊娠出産（2018）

合計特殊出生率1.43（2017）（2018）（2018）

応になるか男性よりも複雑です。職場

これからの提言

性差の視点を持つことが重要です。

増えてきます。

育児・子どもの教育・介護によって雇33⑴労働の性差④業種は医療福祉、卸売小売りが多い
メンタルヘルス、免疫、内分泌、がん、⑵健康の性差荒木労働衛生
コンサルタント事務所 所長⑤職種は事務、サービス職業、専門的・・ ８ ％） ② 勤 続 年 数 が 短 い（ 女 性荒木がほぼ消失しました。独身女性の労働・２年、男性 ・０年）③正社員でも葉子
あらき ようこ以降は、更年期障害、メタボリックシも高齢出産あるいは子どもを持たない人も増え、働き続ける人が増えてきま

24

用機会均等法、育児介護休業法等）
、母

した。

14

●執筆者

薬物代謝にも関わっています。
例えば、女性の労働と健康の実情

30

技術的職業が多い――などです。

10 20

力率はおおかた男性並みで、結婚して20

慶應義塾大学医学部卒業、内科学教室入局。
血液内科専攻。カリフォルニア大学サンフラ
ンシスコ校、NTT東日本首都圏健康管理セン
タ東京健康管理センタ所長を経て現職。日本
産業衛生学会就労女性健康研究会代表、NPO
法人キャンサーリボンズ理事。
※3 ※2

55

生涯未婚率
女性14.06％
男性23.37％
第一子出産
30.7歳

100歳以上女性61,454人
男性8,331人
平均寿命
女性87.26歳
男性81.09歳
平均初経12.3歳（1997）
閉経49.5歳（1995）

60代 70代 80代 90代 100代

50代

40代

30代

20代

10代

8
2019 SUMMER
2019 SUMMER

9

10

30

女性のライフステージと健康※１「男女労働者のための健康職場づくりチェックリスト」http://wwh1999.com/wp-content/uploads/2018/09/CheckList.pdf※２「女性の健康推進室 ヘルスケアラボ」http://w-health.jp/※３「女性にやさしい職場づくりナビ」https://www.bosei-navi.mhlw.go.jp/※４「働き方の未来2035」https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-12600000-Seisakutoukatsukan/0000133449.pdf※５「保健医療2035」https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/hokabunya/shakaihoshou/hokeniryou2035/

睡眠学入門快 適 な 眠 り にいざ な う ために

イト中は日本の活動時間帯ですので、午前中や夕方に出発する便では、フラ

時差症状を減らして
第５ 回
快
適
に
過
ご
す
に
は
アメリカ）では、現地の時間に合わせになり、機内で深い睡眠が取れます。

られずに睡眠に問題が起きやすくなり

またフライト時間が短い（４〜５時間）よいよ夏本番。夏休みに海外旅

体内時計は遅寝遅起きの方向に同調と、離陸と着陸にかかる時間を差し引行を計画されている方も多いの

い

しやすく、こちらにズレる西向き渡航

機内では眠りづらくなります。一方、ェットラグシンドローム）です。日中なら１日約３〜４時間ずつズレを修正ます。この傾向には体内時計が関連しの眠気や不眠、パフォーマンス低下のいた時間が数時間しかないため、十分ではないでしょうか。海外旅行といえみならず、疲労感、食欲低下、頭重感、することができます。一方、東向き渡な休息がとれず、時差に悩まされるこ

夜の便ではフライト中が日本時刻の夜

胃腸障害もみられ、そうなるとせっか

航では早寝早起きの方向にズレるため、とがあります。ハワイなどがこのケーています。

くの旅行も台無しです。時差の特徴を

体内時計は１日約数十分しか同調させば、健康面で心配なのが時差症状（ジ

知って、快適な旅行にしましょう。

短期間の渡航（２〜３日）の場合はスに当たります。
現地時間に合わせず日本時間で過ごす

南や北向きの渡航（オーストラリア

ることができないのです。

時差症状の成因として、①時差帯域

や南太平洋諸島）には時差が数時間しという荒業もあります。これはパイロのズレ②疲労（睡眠不足）③異文化（言葉、習慣、食事など）によるストレス

かありませんので、体内時計のズレが向）は比較的症状が軽く、到着後、現違います。西向き渡航（ヨーロッパ方

機の出発時刻②フライトにかかる時間

意識して休息しようとしても、①飛行次に大切なのは機内での休息です。

症状がとれない方は、体内時計の同調

また海外旅行後しばらくしても時差を促進する効果を期待して、朝陽を浴地の時刻に合わせた生活がしやすいでが影響します。
同じ地域への旅行でも、一方、帰国時は逆方向に飛行するこす。それに対し東向き渡航（ハワイやびたり、ビタミンＢ を服用してみまがあります。

久留米大学医学部
神経精神医学講座准教授とになりますので、東向き渡航の方がットなどがよく行っている方法です。

おぞね もとひろ

しょう。

少なく、現地時間に合わせやすいと思

まず、海外へ渡航する場合、東向き

睡眠不足

［執筆者］

帰国後は楽ということになります。

渡航先
時差帯域のズレ、
飛行方向

その他の

外的脱同調*1＋内的脱同調*2

計画してください。

以上の知識を活用して楽しい旅行を

12

います。

フライト
背景因子
離発着時刻、
年齢、渡航目的、 フライト時間、座席、言語、異文化、
アルコール
食事

1989年 東京慈恵会医科大学医学部卒業。2012年 スタンフォード
睡 眠 研 究 所 客 員 准 教 授、2014年
東京慈恵会医科大学准教授を経て2019年4月から現職、東京慈恵会
医科大学客員教授。日本睡眠学会
認定医、評議員、学会認定試験・副委員長、日本時間生物学会評議員、日本臨床神経生理学会認定医、
日本精神神経学会専門医・指導医。

渡航直後もしくは短期滞在で問題となる到着日以後に起きる

小曽根 基裕スケジュール、対策！ 機内での過ごし方、
睡眠剤

時差
症状

メラトニン、光、対策！ ビタミンB12、
運動

ZZ

か西向きかによって時差症状の強さが時 差の原 因と対 策

図…Z＊1 現在いる場所と体内時計の時間のズレ＊2 体内の中枢時計と各臓器の末梢時計のズレ

102019 SUMMER

学ぶ
ら
か
例
事

［執筆者］

堀
成美
ほり なるみ感 染 症 対 策
第5 回

国立国際医療研究センター 特任研究員
神奈川大学法学部、東京女子医科大学看護短期大学卒業。
2009年国立感染症研究所実地疫学専門家コース（FETP）修了。同年聖路加国際大学助教、2013年より国際医療研究センター感染症対策専門職、2015年より国際診療部医療コーディネーター併任。2018年8月より現職。

感染症対策の不足と過剰

私たちは目で見て何ともなけれす。不完全な保管や持ち運び、複うに、哺乳瓶や乳首を消毒する必ば「きれい」だと思ってしまうこ

数の人が触るなど、してはなりま

要はありません。よく洗って乾かとがあります。顕微鏡で見たら、せん。

しておけば大丈夫です。

そこには細菌やウイルスなど私た

日本では、集団生活の場である

また、食器洗いのスポンジを消ちの体調を脅かすものがあったと保育所での病原性大腸菌の感染拡毒することが必要であるかのようしても、です。目で見てもわから

大が度々報告されます。
その都度、なテレビコマーシャルも見かけまず、匂いや音もしない敵にどう備

オムツ処理を含めた衛生管理の提すが、実際には感染症対策として

え、戦えばいいのでしょうか。

案が行われていますが、実行され、おすすめする根拠はありません。

接触で広がる感染への対策の基

再発防止につながっているでしょそれでも気になるようでしたら、本は、まず「汚染するところをなうか。もちろん清潔のためだけでスポンジを使わないのも一つの手るべく狭くする、汚染する機会をなく、子育て中の親の負担を減らです。新聞紙やボロ布で油や汚れ少なくする」ことです。そうはい

すため、また帰宅後に親子のコミを拭き取る、スポンジの代わりにってもリスクはゼロになりませんュニケーション時間がとれるよう、

小さな使い捨ての布を使うなどのので、私たちがすべきことは、洗使用済みオムツは保育所で処理で工夫ができます。

ったり消毒をしてキレイにするこ

きるよう社会が支援することも大「やらないよりやったほうがまし」と。
「なんだ、そんなの当たり前

切です。

と誤解をしている人もいます。不じゃないか」という人もいると思要な場面で消毒剤を使用することいますが、実際にはわかっていて

事例②

自宅での消毒は、安全としても、環境への負荷もできていない状況もあります。

次に紹介するのは、前述の事例

としても、避けたいところです。

事例①と逆の、しなくてもいいのに過剰

私たちが日常よく触るものの筆頭

使用済みのオムツを自宅に持ち帰るに行われている消毒です。自宅でであるスマホや携帯電話。これら

最近は持ち帰らずに済むように

哺乳瓶や乳首を消毒している人たは消毒したり、触る度に手を洗っ工夫をしている自治体も増えていちがいます。病院や保育所など集たりしませんよね。

ますが、保育所から自宅に使用済

団生活での衛生管理には必要なこ

必要な時、必要な感染管理がで

みのオムツを持ち帰るという習慣ともありますが、自宅で食器や箸きるよう、場面ごとに提案し、実がまだ続いている所もあります。

を消毒する必要がないのと同じよ践していくことが大切です。

表向きは「親に排泄物の状態を見てもらい健康状態を知ってもらう」
といった説明がありますが、健康な状態の便を観察する意味はありません。逆に、感染症が疑われるような下痢の便だったら、オムツ
処理時には手袋使用、速やかな処
分、直後の厳重な手洗いが必要で112019 SUMMER

接 触 で 広 がる
感染症の対策の基本
1. 汚染範囲を極力狭くする
2. 汚染機会を少なくする
さらに・・・「洗う」「消毒する」でリスクを減らす

共用タオル

NG

載

新
回

ーがその研究を引き継いでくれていまの利用をすすめるなど、スムーズな復があります。状況により復帰訓練制度

約５０００人分の最終的なデータを、り、過重労働やストレスチェックなど

全国と一部の海外に支店・出張所があをやっていますが、ゲームを進めるた

趣味で「ポケモンＧＯ」というゲーム

で、肥満傾向の職員が多いです。私は当社の仕事はデスクワークが中心なの

この他、特定健診とも関連しますが、帰に向けた調整を行っています。

健康管理センターで集約しています。

めには街中を歩き回らなければならず、当社はメガバンクには及びませんが、す。

私は診療所長をしながら専属産業医と第して、管内の職員を担当しています。

いい運動になるので職員にもすすめてう

得していたので、病院を出る時に管外で問題が生じた時は、その地域のいます。目的もなく、ただ歩きましょ

ろは次の勤務先として老人病院や一嘱託医や嘱託産業医と連絡を取り、適うでは長続きしないものです。

ちしかし、無給助手の時、当社（商工切に対応しています。

利用すること、また電車に乗る時も、

い

組合中央金庫）でアルバイトをしてい中立的な立場で職員に対応

階段に近い車両は混むので、なるべくいうものがあり、卒業後 年間は無給

その頃、内科には「 年ルール」と

私は、１９８６年に慶應義塾大学医「 年ルール」を機に産業医にんて、スタッフをよく知っていたことや、

昨今、過重労働やメンタルヘルス対空いている不便な車両に乗れば、知らけ

大学病院で人間ドックの手伝いをして策 に加 え、特 定健 診・特定保健指導、ないうちに運動量を増やせることなどず

学部を卒業しました。卒業後は内科をいて、健康診断や健康管理にも関心がストレスチェック制度の導入、さらにをアドバイスしています。

み専攻し、慶應義塾大学病院で２年間、あったことなどから、新たな職場とし

今年４月からの働き方改革と、産業医

し内科各科をローテートしました。そのて当社を選びました。

の果たすべき役割が増えてきており、

氏後は浜松赤十字病院に２年間出張した

当時は主治医制度が強い時代でした清水 健一郎後、再び大学病院に戻りました。

ので、病院では１年３６５日、担当患

産業医

助手として勤務できるが、それ以降は非常にやりがいを感じています。

10

10時、なるべく会社から遠い駅の出口をもお構いなしに主治医に連絡が入りまはメンタルヘルス対策です。治療を要が増え、今では、私の仕事の半分以上

当社でもメンタル不調を訴える職員

患者さんには仕事や家庭というバックになってその重要性を痛感しました。

考えませんでしたが、当社で働くようさんの職業や家庭の状況について深く

大学病院で診療していた頃は、患者した。ポケベルで呼び出されて駆け付する場合は専門医に任せますが、不調

般病院などの選択肢もありました。

身の振り方を決める必要がありました。

者さんに何かあると、休日でも夜間で10診療をしながら専門医資格と学位を取けるのです。 歳ぐらいになると体力勤講師として週１回、研究の手伝いを当社に来てからも、大学病院の非常ミングだったのかもしれません。

的にも厳しくなり、転職にはいいタイ

進めることが大切です。

への紹介と職場の環境改善を並行してを改善しなければいけません。専門医の原因が職場にある場合は、その原因

援ができます。

がら診ていくことで、より効果的な支

グラウンドがあり、その点に留意しな

應義塾大学病院の百寿総合研究センタに関する研究も行っていて、現在、慶研究をまとめました。一方、超高齢者

内変動に着目し、周波数解析を用いて会社と職員の間に立って判断する必要だけではうまくいきません。産業医がいた職員の職場復帰は、主治医の判断

また、メンタル疾患などで休業して掛けています。

でも中立的な立場で対応するように心当のことを話してくれません。あくま

すが、会社寄りとみられると職員が本

産業医も会社に雇われている立場でしています。学位の取得は、血圧の日

3510

ポケモンをやらない職員には、通勤

そのため 年後に備えて、病棟・外来

株式会社商工 組 合 中 央 金 庫

4

問
産業医
訪

連

12

2019 SUMMER

新入社員向けの健 康 づ くり 教 室

新入社員の笑顔は職場の宝です。
本会では、これから社会生活を始める新入社員が健康で充実した毎日を送れるよう、
新入社員向けの健康づくり教室を行っています。
若いうちから自分の体質や体の状態を知り、健康を維持していくためのコツをアドバイスいたします。
朝から元気に仕事ができる、生き生きとした社員を一緒に育てませんか？
本会で行っている健康づくり教室の一例を紹介いたします。

アルコール教室
田島ルーフィング株式会社様の新入社員研修で、アルコール
体質検査を実施し、健康を害さない飲酒について簡単な講義を行いました。
アルコール体質検査は、アルコールを分解する2つの酵素の活性力の強弱などにより、大きく5つのタイプに分ける遺伝子検査です。アルコール体質（検査の結果）は一生変わりません。
これから社会人になるというタイミングで自分の体質を知り、アルコールとの付き合い方を考えることは、今後の心身の健康にも大変役立ちます。最近では、新入社員研修に取り入れる企業様が増えています。

新入社員健康教室
株式会社東京建設コンサルタント様では、
健康教室を行いました。
日々のセルフケアを通して上手に自己管理ができるようになっていただき、健康に働いていただくことを目標に、保健師、管理栄養士、健康運動指導士の3職種のスタッフが以下のような内容でお話ししました。
①保健師「生活リズムの整え方」
睡眠と生活リズム、飲酒、喫煙、ストレスとリフレッシュ方法、
健康診断の活かし方について②管理栄養士「体にいい食事の話」
歯周病予防、からだにいい食べ方の基本（適正な摂取エネルギー量、栄養バランスを整える、睡眠と食習慣、嗜好品）について③健康運動指導士「体を動かすことのススメ」
VDT症候群の緩和、疲労回復、よい睡眠、体力アップの歩き方、
ストレス軽減のストレッチなど、実技中心に体験

セミナー形式による教室や個別の健康相談など、ニーズに合わせて実施することが可能です。
保健師、管理栄養士、健康運動指導士など、さまざまな職種がお手伝いいたします。
健康増進部までお気軽にお問い合わせください℡03-3269-2171 平日 10:00 ～16:00

13

2019 SUMMER

0

第８回日本タバコフリー学会 学術大会

喫 煙 者ゼロの 職 場を目指そう！
Tobacco-Free Workers Initiative
いかなる高性能な喫煙室であっても、受動喫煙の健康被害をなくすことはできません。

2019年9月22日（日）9時～17時30分◉会

職場での受動喫煙をなくすには、勤務時間内の禁煙だけではなく、喫煙習慣のある職員が一人もいない職場を作ることが、最も確実で最も安価な方法です。
喫煙者ゼロの職場を実現するにはどうすればよいか、◉主◉共実現した会社の実績や今後の課題について話し合います。

◉大会長： 金子昌弘（本学会 副代表理事）

多数の皆様のご参加を、心からお待ちしております。

大会長挨拶

公益財団法人 東京都予防医学協会 保健会館クリニック 所長［ プ ログラム ］★ 大会長講演：全国33健診施設の職員の喫煙状況･････････金子昌弘（東京都予防医学協会）

喫煙は、喫煙者本人への健康被害はもちろん、受動学の欅田尚樹教授に解説していただき、またジャーナ

喫煙による周囲の人々への害も少なくないことが証明

リストの石田雅彦氏には、大手の新聞やテレビなどのされており、受動喫煙防止のための法律や条例が整備

マスメディアが、潤沢なタバコ資金によりいかに操ら★ 特別講演 Ⅰ：受動喫煙撲滅プロジェクト･･････････････････長谷川一男（日本肺がん患者連絡会）

されています。一方、残留煙や呼出煙の問題もあり、れているかについて具体的に示していただきます。

★ 特別講演 Ⅱ：喫煙率０％までの２年９か月の軌跡･･･････････砂原健市（ティーペック株式会社）

いかに高性能な喫煙室でも受動喫煙の害をゼロにする

さらにランチョンセミナーでは、日本CT検診学会

ことはできません。したがって、喫煙者が一人もいな

理事長の中川徹・日立健康管理センタ副センタ長にい職場こそが全く受動喫煙にさらされない最も安全なCTによる肺がん検診と禁煙との関連について解説し職場であり、
健康な職員の多い職場といえるでしょう。

ていただきます。

そこで今回の学術大会のテーマは「喫煙者ゼロの職場を目指そう！」としました。
海外招請講演には、韓国からホングアン・スー博士をお招きし、日本よりはるかに進んでいる韓国での禁煙推進の現状をご報告いただきます。

大会長講演としては、予防医学事業中央会が行った喫煙に関するアンケートの結果を中心に、健康に携わる職場としての喫煙に関する取り組みについて解説い最後のシンポジウムも本大会のテーマに沿って「喫国内からは、特別講演として、非喫煙者にもかかわ

煙者ゼロの職場を目指そう」として、特別講演や教育講演の演者の方々をはじめ行政や産業医の方々にも加国会でも受動喫煙対策の審議に参考人として招かれ意わっていただき、各職場から一人でも喫煙者を少なく見を述べた長谷川一男氏（その際、国会議員から不適するにはどうすればいいか検討したいと思います。

切なヤジを浴びせかけられたことは記憶に新しいと思日本タバコフリー学会の会員以外の方も、喫煙問題います）と、熱心に毎月の訓示で社員に直接語りかけに関心のある方はどなたでもご自由に参加いただけまることなどにより、喫煙社員ゼロを実現したティーペ

すので、ぜひご出席いただき、喫煙の害や禁煙方法な

ック社の砂原健市社長をお招きしております。

どへの知見を深め、健康的な職場や家庭環境の実現のコと呼ばれる新型タバコの有害性について産業医科大2019 SUMMER★ 海外招請講演：韓国における禁煙支援･･････････････････ホングアン・スー（韓国国立がんセンター）★ 教育講演 Ⅰ：加熱式タバコと電子タバコの有害成分････････欅田尚樹（産業医科大学）★ 教育講演 Ⅱ：タバコ資金に操られるマスメディア････････････石田雅彦（フリージャーナリスト）★ ランチョンセミナー：肺癌CT 検診現場での禁煙支援･･･････中川徹（日立健康管理センタ）★ シンポジウム：「喫煙者ゼロの職場を目指そう」★ 懇親会（18時～20時） カフェレストラン グリーンクレス ☎03-3404-0035
新宿区霞ヶ丘町３-2 神宮外苑ゴルフ練習場内１Ｆ（JR信濃町駅から徒歩10分）

たします。

らず受動喫煙によると思われるⅣ期肺がんに罹患し、教育講演としては、加熱式タバコあるいは電子タバ

15

場： 東京都医業健康保険組合会館 大ホール
東京都新宿区南元町4番地（JR信濃町駅から徒歩5分）☎03-3353-4311
催： 特定非営利活動法人 日本タバコフリー学会
催： 公益財団法人 東京都予防医学協会

ために役立てていただければ幸いです。

［参加申込］◉早期登録（8月31日まで）
大会 4000円（非会員5000円）、
学生無料 ／ 懇親会 4000円（非会員5000円）
、
学生無料
◉当日申込
大会 5000円（非会員6000円）、
学生無料 ／ 懇親会 5000円、学生無料
一般演題申し込み・早期登録・懇親会の詳細は、
学会ホームページをご参照ください。
特定非営利活動法人 日本タバコフリー学会〒561-0802 大阪府豊中市曽根東町1－11－44 ビコロ曽根3Ｆ
TEL：06-6857-2333 FAX：06-6857-2334
URL http://tobaccofree-adv.main.jp/

2019 SUMMER

14

Column師
保健ムコラ

私の健康づくりこ の コラ ム で は 、本 会 の 保 健 師 が
自 分 の 健 康 づくりの た め に 行 っ て い ることを 紹 介 しま す
●監修：本会健康増進部指導医 小堀悦孝

第

2回

山本 絵莉

本会健康増進部

今より10分多く歩く★★ きっかけ ★★

できないため、通勤・休憩時間をモニタリングしてみると、1日約

スポーツ活動を推進する取り組4000 ～ 5000歩の日が多いことがみとして、本会内で2018年12月３

わかりました。自分が予想してい～ 23日に「わくわくウォーキン

た歩数よりも少なく、驚きました。

グキャンペーン」
が行われました。

休日の歩数をみると、趣味のル

このキャンペーンは、スポーツ庁

アーフィッシングで河川沿いを歩が推進するFUN+WALKアプリを

く日は１万歩を超えますが、映画・使って歩数をモニタリングし、チ

海外ドラマを自宅でゆっくりと鑑

ームごとに歩数を競うものです。

賞する日は1000歩もありません。

私たちも部署でチームを組み、参「これはまずい、歩かないといけ加しました。

ない！」と切に思いました。しか★★ 私のチャレンジ ★★
業務中はスマートフォンを携帯しその一方で、以前、1時間のウォーキングにチャレンジした際に、翌日の疲労感から「もうやりたくない」と思った苦い体験が思い出★★ 長く続けるために ★★

され…。そこで、まずは休日にい長く続けることを目標に、そのつ も よ り10分（+1000歩 に 相 当 ）ためにも環境のよい所を歩くよう多く歩くことにしました。

にしました。普段気づかなかった★★ 歩く効果 ★★

草花の季節の変化を感じることができ、リフレッシュの時間になり

厚生労働省は、今よりも10分多ました。時々、帰り道にスイーツ

く歩くことで健康上の効果が期待を購入することも隠れた楽しみででき、生活習慣病の予防になるこす。また、朝の目覚めがスッキリとを示しています。

するなど体調の変化も実感できま

また、
歩くことでセロトニン（脳した。キャンペーンが終わった今内ホルモンの一つで、欠乏するとも休みの日に10分多く歩くこと

うつ病の原因になる）の分泌が増を続けることができています。

え、脳によい変化をもたらすとい
われています。
本会は、従業員の健康増進のためにスポーツの実践に向けた積極的な取り組みを行っている企業として、東京都の「平成30年度スポーツ推進企業」及びスポーツ庁の「平成30年度スポーツエールカンパニー」に認定されました。

「わくわくウォーキングキャンペーン」のストラップと
FUN+WALKアプリの画面

そして今は、平日の通勤時に10分多く歩く取り組みも始めました。

歩くことは、働き盛り世代の課

今後も自分のペースで楽しく、無題である生活習慣病・肥満・うつ理なく10分多く歩く取り組みを病などの予防に効果的なのです。

続けていこうと思っています。

2019 SUMMER

16

士
栄養
理
管 ラム
コ

管理栄養士とめぐる歴食の旅
第5回

骨を元気にする食生活●監修：本会健康増進部指導医 小堀悦孝

鶴田 浩子

本会管理栄養士

古代からあった骨粗鬆症ら血中に溶け出るのを抑える働き

しょう。その上で、骨作りを助けがあります。骨密度は女性ホルモるビタミンやミネラルも摂るよう

骨は、コラーゲンが網目状に結ンの分泌が活発な18歳前後に最心がけましょう。

びついているところにカルシウム大となり、その後ゆっくりと低下やリンが沈着してできています。

していき、閉経を境に急激に低下

そして常に古い骨が壊され、新しします。これら加齢や閉経は避け

い骨が作り出されています。このられないリスクです。

骨作りを助ける栄養素①カルシウム
骨の組織の主成分。日本人は不バランスが崩れ、壊れる速度が上

一方、運動不足、多量飲酒、喫回ると骨量が減ってしまいます。

煙、スナック菓子やインスタント

足しがちな栄養素です 。乳製品、大豆製品、緑黄色野菜、海藻、ゴ※またコラーゲンの網目の劣化（加食品の過剰摂取、過度なダイエッ

マなどに多く含まれ、コップ１杯

齢）により骨粗鬆症は起こります。

トなどによる低栄養、低体重もリの牛乳で約200mg摂れます。

人類は古くから骨粗鬆症に悩ん

スクになります。
こうした習慣は、②ビタミンＤでいたようで、約4000年前の古カルシウムの腸での吸収を助け回避できるリスクです。

代エジプトのミイラに骨粗鬆症に必要なのはカルシウムだけ？

よる骨折の跡が見つかっています。

カルシウムだけをたくさん摂っ骨粗鬆症のリスクても丈夫な骨は作られません。します。１日当たりの目安量は5.5㎍。魚やきのこ類に含まれ、鮭な
ら1/3切れ（20g）程度です。
③ビタミンＫ

っかりとたんぱく質を摂って低体体内に吸収されたカルシウムを

骨粗鬆症は女性に多く、加齢及重や低栄養を防ぎ、骨折しないよ

骨に取り込むのを助けます。１日び女性ホルモンの分泌低下が原因

う体重や筋肉を保つことも大切で当たりの目安量は150㎍。緑黄色になることが知られています。女す。
そのためには１日３食を摂り、野菜や納豆などに含まれ、納豆な性ホルモンにはカルシウムが骨か1食に主食、主菜、副菜を揃えまら1/2パック（25g）程度です。

Menu※推奨量…女性（18歳以上）650㎎／男性（18歳〜29歳）800㎎、（30〜49歳）
650㎎、（50歳以上）700㎎

豆腐ハンバーグ（2016年度本会人間ドックお弁当より）

今回の一品

良質なたんぱく質とカルシウムが摂れる一品です。
丈夫な骨作りのためには、
きのことブロッコリーのソテーなどを付け合わせにしてビタミンDとKの摂取も忘れずに。

材料：4人分

1人分：139kcal、食塩相当量0.5ｇ

・木綿豆腐………………………………… 1/2丁（150g）程度
・豚ひき肉………………………………………………… 150g
・卵白……………………………………………………… 1個分
・人参みじん切り… ………………………………………… 10g
A・玉葱みじん切り… ………………………………………… 10g
・塩………………………………………………… 小さじ1/2弱・こしょう……………………………………………………… 少々
・油……………………………………………………… 小さじ2

Step
Step

17

2019 SUMMER

1
3

豆腐をゆでて冷まし、Step
キッチンペーパーでしっかり水けを切る。
４等分にし、平たくまとめる。

Step

2
4

ボールに①とAを入れ、こねる。
フライパンに油を引き③の両面を焼く。
軽く焼き色がついたら蓋をして弱火で蒸し焼きにする。

松本重美

体温を下げるという点では水温が重ます。そのため、決まった時間に水分くいため、水分不足になりやすくなり

すいのですが、高齢者は渇きを感じにやした程度の温度）。氷が入った水分を摂る、１日に必要な水分を決めるな

ゆっくり

早い

▶

糖質が多く含まれ、胃での滞留時間が長い
運動のエネルギーになる

胃の通過が早く、腸管での吸収が早い
糖分が少なく、カロリーが低め

182019 SUMMER

また、ある程度汗が引き体温が元の状態に戻ったら、常温の飲み物にして体を冷やし過ぎないことも、体調を崩さないためのポイントです。
失われた電解質を補うという点では、
スポーツドリンクを飲めばいいと思われがちですが、糖質（炭水化物）の含有量によって体内での吸収に違いがあります。図のように、運動時の水分補
給のタイミング別にスポーツドリンクの種類や摂取量を変えると、パフォー
マンス低下や脱水を防ぎ、熱中症予防
夏場の日常生活や通勤程度の活動なに効果的です。
ら、麦茶やルイボスティーなど、利尿作用の少ないカフェインレスの水分を補給するとよいでしょう。同じ水分でも、水だけを摂るのは危険です。血液中で水分のみが増えると、血液の浸透圧 が低くなり、体内では浸透圧を保とうとして余分な水分を体外へ排出する働きが生じるため、かえって軽度ののどの渇きを感じたらすでに軽度の脱水状態になるリスクがあります。
脱水状態といわれます。子どもはのど

要になります。日本スポーツ協会 がの渇きに敏感なので、水分を補給しや推奨する適温は５～ ℃（冷蔵庫で冷ル）を補うことです。

れた水分と電解質（塩分などのミネラ

過ぎた体温を下げる②発汗により失わ

水分補給の大きな目的は、①上がり

は水分補給の方法をお伝えします。

のは、水分の摂り方です。今回の暑さに負けないために大切な

本会健康運動指導士

ど、こまめに飲むことを習慣づけるこ※1時間以上の運動の場合、時々等張性飲料でエネルギーの補給も行い、
小休止をするとよい（エネルギー切れによる筋肉のこむらがえり予防）

運動前後に250～500mLずつ

▶

健
運動 康
指導
コラ 士
ム

は体内が冷え過ぎてしまうので、摂りとが大切になります。

▶

特徴●監修：本会健康増進部指導医 小堀悦孝

過ぎには注意が必要です。

・糖質（炭水化物）…2～3g
・ナトリウム…40～55mg（塩分：0.1～0.15％）（ 100mL中）（1回：200～250mL程度）

摂取のタイミングと量・糖質（炭水化物）…4～6g
・ナトリウム…40～55mg（塩分：0.1～0.15％）

吸収の早さ

体液より浸透圧が低い「低張性飲料」▶

体液と同じ浸透圧の「等張性飲料」

成分

運動中や発汗の多い時▶

水分補給の仕方

※1

15

運動前・後

種類

※2

からだ整えていますか？

夏

5回
第

※１ 旧日本体育協会※２ 低濃度の側から高濃度の側へ水分が移動する時の力（圧力）図 スポーツドリンクの種類と効果的な摂取方法

2～4回/30 ～60分

参考文献：日本体育協会「熱中症ガイドブック」、東京都教育委員会「体育・スポーツ活動中の熱中症予防マニュアル」

おすすめの一冊

1975年順天堂大学医学部卒業後、細胞遺伝学、内科学を専攻。1982年より大手銀行専属産業医として産業医学の理論と実践に関わる。
2016年より現職。

環境の役割や教育の重要性について、どの著作もあり、性格に及ぼす遺伝とや『 遺伝子を生かす教育 』（訳書）な『性格はどのようにして決まるのか』を長年の研究テーマにしてきました。

ある著者は、行動遺伝学、発達心理学

説してくれ、遺伝というものの全体像

すいこれら３つの基本用語を平易に解体とＤＮＡと遺伝子」では、混乱しや丁寧に教えてくれます。第２章「染色の実験を詳しく解説し、遺伝の法則を

ちから入り、メンデルのエンドウマメ

もなじみのあるＡＢＯ血液型の成り立す。ｉＰＳ細胞、ヒトゲノム計画、がトピックスが簡潔にまとめられていま

最終章では、遺伝子をめぐる最近のす。

ながらわかりやすく述べられていきま

病気の関係などが、具体的な例を引きあるタンパク質の話、遺伝子の異常とでは、遺伝子の複製、遺伝子の本体で

第１章「遺伝子の役割」では、誰にがつかめるようになります。続く各章

好の図書といえます。小児科の医師で伝リテラシーを身につけるための、格『文科系のための遺伝子入門』は、遺りません。

今ほど人々に求められている時代はあす る知 識 や理 解力（ リテ ラ シー）が、が大きく膨らんできました。遺伝に関技術が確立され、遺伝子治療への期待

ＤＮＡを自在に改変できるゲノム編集が次々と解明されています。
最近では、病気や性格、さらに心の問題との関係

析技術の進歩は目覚ましく、遺伝子とうです。

メッセージを読者に投げかけているよ

問いかけに思いを馳せてほしい、とのそして、ヒトとは何かという根本的な用されていく状況を指摘しています。

政治・経済・社会など幅広い分野で利に 医学・薬学・生物 学にと どま らず、

著者は「あとがき」で、遺伝子が単です。

ると考えられ、おすすめしたい気持ち

知識の不備を補う上で有意義な本であとありますが、医療専門職の方々にも、題名は『文科系のための遺伝子入門』

門書となっています。

ざまな工夫がなされており、優れた入れるなど、知識を整理するためのさま

章末にはゴシック体で要点がまとめら各章の最初にはキーワードが示され、に感じられるようになると思います。

まざまな遺伝子関連記事がきっと身近

ん関連遺伝子、ＤＴＣ遺伝学的検査、㈱健康教養デザイナーズ代表

そしてゲノム編集まで、日常お目にか土屋廣幸『文科系のための遺伝子入門』

げんたろう

わたなべ

００３年ヒトゲノム計画が完了

渡辺 厳太郎し、ヒトのＤＮＡ配列の全容が

２

新曜社

かる項目ばかりです。一読すれば、さよくわかる遺伝リテラシー
土屋廣幸

明らかになりました。以後の遺伝子解
文科系のための遺伝子入門

深い見識を持っています。

2019 SUMMER

19

Book Review

◉健康づくりコース
コース名■体力レベル診断
■運動相談

所要時間

運動不足の方におすすめ。
エルゴメーターを用いて、全身持久力の目安である
「最大酸
素摂取量」
を測定します。その結果を基に、体力レベルや今の生活に合わせて無理なく取り組
める身体活動や運動をアドバイスしていきます。

30

約 分

体力アップコース■エルゴメーター
による
最大酸素
摂取量測定
（間接法）

内容

Q3
A

オプションの健康づくりコースとはどういうものですか？

人間ドックは基本項目にオプション検査
を組み合わせることで、一人ひとりにぴったりの「私だけの人間ドック」を作ることが可能です。

よくある質問に&スタッフがお答えします

健康づくりコースは、検査と管理栄養士、ま

■食事診断
■栄養相談

■食事診断
■栄養相談

20
30

せたコースです。
「体力アップ」「スマートライフ」「骨コツアップ」の３つからお選びいただ
けます（左図）
。

20

A

30

人間ドック その２

本会に寄せられる疑問や質問にお答えしながら、皆さまの健康づくりを後押しするシリーズ。
今回のテーマは「人間ドック その２」です。

Q2

約 ～ 分

骨コツアップコース■骨密度骨粗鬆症が気になる方におすすめ。
食事診断は、1日分の食事内容を聞き取って行います。診断
結果票は後日健診結果票に同封します。普段の食事の傾向が可視化され、食生活の改善に有効です。
栄養相談は、骨エコー検査の結果を参考に、主に骨量を急激に減らさないようにする食生活について個別にアドバイスを行います。

今回のテーマたは健康運動指導士による個別相談を組み合わ

約 ～ 分

スマートライフコース■腹部CT法
内臓脂肪検査

メタボが気になる方におすすめ。
食事診断は、1日分の食事内容を聞き取って行います。診断
結果票は後日健診結果票に同封します。普段の食事の傾向が可視化され、食生活の改善に有効です。
栄養相談は、腹部CT法内臓
脂肪検査の結果を参考に、主に内臓脂肪を増やさないようにする食生活について個別にアドバイスを行います。

人間ドックの特徴を教えてください。

人間ドックは健康診断の検査項目にがん検診などを加えた形で、より多くの項目でより詳しく検査を行います。
本会の人間ドックでは、基本項目に胸部CT検査を組み込んでいるのが特徴です。また、受診者全員への個別の保健相談の実施や、管理栄養士が考案したお弁当の提A

人間ドックの結果、「要精密検査」となった項目は、A

本会保健会館クリニックの専門外来もご案内できます
ので、どうぞご利用ください。

ご予約電話

携帯電話からは▼インターネット予約

東京 予防医学0120-128-177
03-3269-2190（受付時間／月～金 9：00 ～ 17：00）

検索

https://www.yobouigaku-tokyo.or.jp

で）は下図の通りです。

順次検査を開始します。終了時間は、開始時間やオプシ
ョン検査の有無などによって異なりますが、早い方で11時過ぎ、遅い方でも13時30分頃には終了します。

◉人間ドックの流れ▶

予約受付

お電話かインターネットで承ります

▶

資材送付

問診票、
受診票、
検査キットなどを送付します▶

採便

2日分の便を採取します（受診日を含めて7日前から採取可能です）
※1

▶

問診表記入

予め問診票にご記入ください

▶

食事制限

前日の夕食は21時頃までにお済ませください※1※1 検査の内容によって異なる場合もあります。

結果は
いつ頃わかりますか？

朝

本会の人間ドックでは、受診当日の最後

▶

採尿

起床後、
尿を採取します〈基本検査項目〉
問診、
身体測定、
血液検査、
聴力検査、
尿検査、
便検査、
胃部X 線、
心電図、
腹部超音波、胸部CT 検査など〈オプション検査項目〉
脳チェック、
頸動脈エコー、骨密度、
子宮がん・乳がん検診など〈オプションコース〉
セットコース、
健康づくりコース①8：30～▶
②9：00～

受付後、検査開始

10：15～ ▶

昼食

２～３週間ほどで最終的な結果票を郵送しま

11：00～ ▶

診察と検診結果に基づき医師が説明します

す。

医師の
診察と説明

11：00～ ▶

保健相談

保健師による個別の保健相談を行います

11：30～ ▶

終了※2

お疲れさまでした！

に、その時点までに判明している健診データに基づき、医師による診察と説明、保健師
による保健相談を行っています。
その後、専門医による画像診断※などを経て、※ 複数の医師による二重読影

なお、インターネットからお申し込みができない場合には、お気軽にお電話でご相談ください。

2019 SUMMER

A

本会の人間ドックの流れ（お申し込みから結果ま当日

Q6

人間ドックの予約を取りたいのですが。

Q4

人間ドックの予約から結果を受け取るまでの流れと当日の終了時間を教えてください。

ご予約いただいた受付時間（８時半または９時）からさらに詳しい検査や受診が必要です。なるべく早めにご受診ください。

21

ども行っています。

Q1

申し込み～前日

Q5供、さらに昼食時にはお弁当に関する講話や食事相談な

結果が「要精密検査」だった場合はどうしたらいいですか？

QA

意見
ご
、
疑問

今年度のお弁当のテーマは「眠り方改革――食事で見直す睡眠の『質』」。
主菜には鶏肉サラダとメヌケのウニソース焼きの２種類を揃え、野菜もたっぷり（220㌘）
摂
れて、食べ応えのある献立です。
１食当たりの栄養価はエネルギー652㌔カロリー、食塩相当量3.5㌘となっています。

管理栄養士プロデュースの「彩食健美膳」をご提供します※2 オプション検査の内容などによって検査等の順番が前後することがあります。
ご了承ください２～ 3週間後 ▶ 結果票送付

2019 SUMMER

20

ひ ばく

― DoseRadiology

日本でも、肺がんＣＴ検診における線量及び画像比較や評価ができるようになっている。

データの統計解析が行われ、全米内の施設の線量のと呼ばれる線量情報の登録制度が施Index Registry)
行されており、ＡＣＲに登録している全施設の線量

Ｒ―ＤＩＲ (American College

が「医療被曝」に関する内容だった。米国ではＡＣ

本 会 の 活 動 から
第 回日本放射線技術学会総会
学術大会に参加
第 回日本放射線技術学会総会学術大会（大会長石田隆行・大阪大学大学院医学系研究科教援総会）
が４月 ～ 日、神奈川県横浜市で「革新的な放射

毎年春に行われる本学術大会は、国内外から多く
ＣＴ検査被曝を減らしていくことが可能になるのでの差を知り、過剰な被曝を防ぐことで、国内全体のシステムが研究開発されてApplication Dose Index)
いる。このシステムを用いて、他施設との撮影条件の精度管理にＤＩＲを応用したＣＡＤＩ (Combinedの技術者や研究者が集まる大規模な学会である。加

線医学を――患者に寄り添って」をテーマに開催さえて、国際医用画像総合展（ＩＴＥＭ）も同会場ではないかと期待されている。

回日本産業衛生学会に参加

駆的に取り組んできたが、今後もさらなる努力を重

天候に恵まれたこともあり、参加者は３９５４人と筆者は、本学会の検診専門部会の委員をとして、盛況だった。

強くした。
「貴方に今足りないものは何か？ 知識か、技術か？」という企画で座長を務めた。
」「検診でDiscrepancy
脂肪肝を拾い上げるために必要な知識」

同企画では、「アンケート調査結果と腹部超音波
正しく

検診判定マニュアルとのの知識、技術についてディスカッションを行った。

委員が講演し、最後に検診における腹部超音波検査「効率よく膵臓を観察するコツ」をテーマに３人の茂・国立病院機構横浜医療センター臨床検査科）が度向上のために、こうした企画の重要性を改めて感パネルディスカッション、ワークショップ、セミナーが行われ、ゴールデンウィーク中であったことやが期待されている。こうした期待に応えられるよう、エビデンスを積み上げ議論を深めることを目的に、本学会ではシンポジウム 題、講演５
題、フォーラム７題の他、多数の一じることのできた学術集会であった。

よるテレワークの推進、科学技術の急速な進歩に伴バル化による競争の激化、インターネットの普及に

高齢者の役割の増加、外国人労働者の急増、グロー

ダイバーシティーマネジメントの促進に伴う女性や近年、労働力や職場環境は大きく変化している。

をメインテーマに、愛知県名古屋市で開催された。

活用し、使いこなすことができる医療人でなければに受け入れるのではなく、しっかり理解して有効にある。シンポジウムでは、「ＡＩをただ単に盲目的演、シンポジウム、演題発表が多くみられたことで効活用することを見据えた研究、講近い将来、産業保健現場でＡＩを有本学会で特に印象に残ったのは、師として招かれ、子宮頸がん検診の精度管理に関しれ、多くの関係者が参加した。

ポスター発表等、多数の充実したプログラムが組ま

シンポジウム 題やワークショップ 題の他、口演、検診検査部長 神宮字広明

うＡＩ（人口知能）やロボットの進出などであり、て講演した。

しているが、私たち自身もＡＩに関するリテラシー

ならない」と述べられていた。私たちは日々、労働

また、働き方改革関連法案成立に伴って労働安全を高めるため、日々研鑽を積んでいかねばならない

者や事業所のヘルスリテラシーの向上を目指し支援

衛生法が改訂され、産業医・産業保健機能をより強

本会からは、検査研究センター長の木口一成が講

また、母子保健検査部次長の吉田志緒子がワークショップで「ＬＢＣ法における本会の成績と運用上
胞の塗抹方法には、ブラシ等をガラスに直接塗る従の注意点」と題して発表。婦人科細胞診における細来法とバイアル液に細胞を保存し機械によってガラスに塗るＬＢＣ法があるが、吉田は「塗抹法が異なると標本の特徴（背景や細胞の出現の仕方など）も異なる」として、ＬＢＣ法で作製した標本の特徴と注意点について述べた。
総会に参加して、ＬＢＣ法のシステムや検査時の注意点を改めて確認することができた他、呼吸器等
さまざまな部位での細胞診の見方や細胞診に至るまでの臨床や経過など、疾患を広い視野で学ぶことが母子保健検査部 田中美希

会総会」が６月７～９日の３日間、東京都新宿区の15

総会では「臨床に寄与する細胞診」をテーマに、につなげていきたい。

できた。ここで得た知識を、今後の検査の技術向上
員 人が参加した。

京王プラザホテルで開催され、母子保健検査部の職60た。

回日本臨床細胞学会総会に参加
60

日本臨床細胞学会主催の「第 回日本臨床細胞学

第健康増進部課長 加藤京子

本学会に参加し、改めて自身の産業保健活動を振と実感した。

16

り返ることができ、学びを深める貴重な機会となっ化することで、産業保健現場における積極的な対応

これらの変化は近い将来、仕事や労働、職場などのグラムが組まれた。

検査技術は日々進歩しており、検査技術と検診精本学術集会では、多数の教育講演、シンポジウム、」
４月 ～ 日、「未来へつなぐ―― One step beyondをテーマに神奈川県横浜市で開催された。

第 回日本超音波検査学会学術集会（大会長 武山第 回日本超音波検査学会
学術集会で座長

放射線部 池田 悠

ねて、質の高い検診を続けていきたいという思いを本会では、これまでも低線量ＣＴ検診の実施に先開催されており、最新の医療機器などを知ることが
できた。

れた。

of

般発表や自由集会など充実したプロ

18研究発表や機器展示の場で取り上げられていたの

第29

回日本産業衛生学会（企画運営委員長 斉藤

日、「現場への貢献！――人・企業・社会を支える」

政彦・大同特殊鋼株式会社統括産業医）が５月 ～

第

44

44

27

22

基本概念が大きく変わる可能性を示唆している。

12

14

22
2019 SUMMER
2019 SUMMER

23

”

11

92

“

75

75

92

25

第２月曜日 午後
第４金曜日 午後

第３水曜日 午後

第１金曜日 午後

242019 SUMMER

え合いながら、都民の皆様の健康の維持・増進のお第１水曜日 午後

健康増進部 鶴田浩子

第１木曜日 午後

手伝いをさせていただきたい。

第3木曜日 午前

全国労働衛生団体連合会で表彰

外来日

公益社団法人全国労働衛生団体連合会
（全衛連）
は、

政策研究大学院大学
教授

令和元年度
理事会、評議員会が開催

年度の本会の令和元年度第１回理事会が６月６日に開かれ、小野良樹理事長を議長として、「平成

事業報告と収支決算」「定時評議員会の開催について」

議員会では、柴田昭二評議員を議長に選任し、理事

神奈川工科大学
応用バイオ科学部教授

主に職域の健康診断を実施する労働衛生機関が、相携えて健診技術や保健指導技術等の向上を図り、勤労者とその家族の健康の保持・増進、国民保健の向上発展に寄与することを目的に活動している団体である。

などの審議が行われ、いずれも満場一致で承認された。

検診検査部の石塚紀子と筆者が奨励賞を受賞した。

会で決議された「平成 年度の事業報告と収支決算

また同日、評議員会に続いて開かれた第２回理事

聖隷佐倉市民病院
名誉院長

岡田知雄

６月 日、全衛連の表彰式が浅草ビューホテルで行われた。

多くの方からいただいたお祝いの言葉の中でも、承認の件」「任期満了に伴う役員（理事・監事）選

一方、６月 日に開催された令和元年度第１回評「 こ の 日 を 迎 え る こ と が で き た の は、 職 場 の 上 司、任の件」などに関する審議が行われ、満場一致で承本会では、放射線部科長の草苅正典が功績賞を、

同僚、後輩、そして家族の支援があったことを忘れ認された。

これからも労働衛生機関の一員として、ともに支

東京都新宿区市谷砂土原町1-2

ないでほしい」という一言は深く心に染みた。

会（臨時）では、業務執行理事の選定と担当業務などが審議され、新体制が次のように決まった。
理事長＝小野良樹（健康支援センター担当）、専
務 理 事 ＝ 小 川 登（ 経 理・ 検 査 研 究 セ ン タ ー 担 当 ）、常務理事＝大畠利彦（職域保健担当）、常勤の理事＝阿部勝已（地域・学校保健担当）、前田秀喜（総務担当）、理事＝内藤淳（東京都福祉保健局長）、櫻日本医科大学名誉教授

南 昌平

03-3269-1131

公益財団法人 東京都予防医学協会 学校保健部

問い合わせ・申し込み

林郁之介（予防医学事業中央会理事長）
、
北村邦夫
（日
本家族計画協会理事長）、村田篤司（天童会秋津療育園名誉園長）、根本克幸（神奈川県予防医学協会
専務理事）、監事＝小海正勝（高田・小海法律事務、中村寿孝（樋口会計事務所 税理士）
所 弁護士）

東京女子医科大学
名誉教授

前田美穂

30

〈順不同〉

日本医科大学
名誉教授

浅井利夫

21

鈴木眞理

担当医

村上睦美

30

思春期やせ症

肥満・コレステロール

脊柱側わん症

貧血

心臓病

腎臓病

開催日：第1水曜日 14時半～15時半

検査や診断には費用がかかります（保険診療）。
本会で学校検診を受けた方は、検査・検診時のデータを用いて診療や相談が可能です。

『貧血電話相談室』

前田美穂先生による養護教諭・保健師・看護師からの相談をお受けします
（無料）

学校検診で異常を指摘されたけれど、近くに専門医がいない。
軽微な異常で治療は必要ないけれど、定期的な経過観察は必要。
「小児健康相談室」
では、そうした子どもたちを対象として、専門医による経過観察、生活指導を行っています。

13

小 児 健 康 相 談 室 の ご 案 内 検診で異常を指摘された子どもを対象に、専門医によるフォローアップを行っていますInformation
第 8 回 日 本 タ バ コ フリー 学 会 学 術 大 会

第1回

生えてくる前から考える
乳幼児の歯の健康

喫煙者ゼロの職場を目指そう！
Tobacco-Free Workers Initiative

日時 9月22日（日）9時～17時30分
会場 新宿区・東京都医業健康保険組合会館
主 催
大会長

大ホール

特定非営利活動法人 日本タバコフリー学会
金子昌弘 日本タバコフリー学会副代表理事、
本会健康支援センター長●参加費 早期登録4,000円（非会員5,000円）、学生無料
当日申込5,000円（非会員6,000円）、学生無料
詳細は学会HPをご参照ください。

第287回ヘルスケア研修会

産業看護職・担当者に求められる
障害者雇用就労支援の基礎知識
日時 9月25日（水）14時～16時

会場 千代田区・星陵会館2階ホール
演

題

講

師

産業看護職・担当者に求められる障害者雇用就労支援の基礎知識――制度理解・採用・職務設計・安全配慮・キャリアアップ・
定着・トラブル対応
下村洋一 氏 下村労働衛生コンサルタント事務所代表●参加費 2,000円●申込不要 ●定員 200人（先着順）
問い合わせ

25

東京都予防医学協会 広報室
03-3269-1131 内線2241、 2242

2019 SUMMER

歯 科 保 健セミナー

日時 11月9日（土）10時～15時
会場 千代田区・損保会館
テーマ
講

師

404・405

海外に追いつけ！歯科先進国に学ぶ最新のオーラルケア、
生えてくる前から考える赤ちゃんの歯の健康
西 真紀子 氏 NPO法人最先端のむし歯・歯周病予防を要求する会 理事長、歯科医師●受講料 10,000円+税●対象 歯科衛生士、歯科医師、保健師、歯科技工師、歯科助手、看護師、助産師、保育士、（管理）栄養士等
第 1 9・2 0 回 生 きるた め の 心 の 教 育 セミナ ー

スキルアップ編

日時 第19回11月9日(土)第20回2月1日（土）10時30分～16時45分（各回共通）

会場

新宿区・保健会館新館 地下1階（各回共通）

テーマ
講 師

性教育を依頼された時に役立つ知恵と工夫など
渡會 睦子 氏 東京医療保健大学医療保健学部看護学科教授●受講料 15,000円+税●対象 保健師、助産師、看護師、養護教諭、医師、薬剤師 他
問い合わせ

日本家族計画協会（JFPA） 03-3269-4785
JFPAのHPからお申込みいただけます。

◉個人情報の取扱いについて日頃より、公益財団法人東京都予防医学協会の機関誌「よぼう医学」をご愛読くだ
さり、ありがとうございます。
本会では、「よぼう医学」を送付させていただいている
皆様について、送付に必要な情報（氏名、住所、所属、役職など）を送付名簿として保持しております。
これらの個人情報の収集、保存、利用につきましては、本会の個人情報保護方針に基づき、厳重な管理の下に運用しております。送付名簿からの削除や変更を希望される場
合には、お手数ですが、下記広報室までご連絡ください。

◉送付先の変更・送付中止について
送付先の変更・送付中止を希望される場合には、広報室
までお知らせください。

Eメール koho@yobouigaku-tokyo.jp
F A X 03-3269-7562
T E L 03-3269-1131

あ な た の 健 康 づ く り を 全 力 サ ポ ー ト！

2019 SUMMER 夏号 No.

2019年7月15日発行

通巻第533号

05

健康管理コンサルタントセンター
コンサルテーションのご案内

健康管理相談をお引き受けします
健康管理コンサルタントセンターの幹事である医師が事業所、学校、各種団体の健康管理をアドバイスいたします（予約制・無料）。

お問い合わせ・
お申し込みは事務局まで
健康管理コンサルタントセンター 事務局
東京都新宿区市谷砂土原町1-2
公益財団法人東京都予防医学協会 広報室
TEL 03-3269-1131 内線2241、2242

●発行人
●発行所

小野良樹
公益財団法人東京都予防医学協会〒162-8402 東京都新宿区市谷砂土原町1-2
TEL：03-3269-1121
FAX：03-3260-6900
URL：https://www.yobouigaku-tokyo.or.jp

●企 画
●編 集
●デザイン
●印 刷

広報企画委員会
広報室
大谷達也（有限会社アイル企画）
大日本印刷株式会社●『よぼう医学』は本会ホームページ（https://www.yobouigaku-tokyo.or.jp/）
からもご覧いただけます。
※本誌掲載の記事、写真、イラストなどの無断転載をお断りします。

2019 SUMMER

26

No.

05

夏号

2019
SUMMER

人間ドックで体と向き合う時間をつくりませんか5

本会の人間ドックの つの特色

15

通巻第５３３号

発行人 小野良樹
編 集 広報室
発行所
東京都新宿区市谷砂土原町１ ２℡０３ ３２６９ １１２１−

２０１９年７月 日発行−

公益財団法人
東京都予防医学協会の−1

マルチスライス
CTで高品質の
健康チェック2

受診者全員に保健相談を実施

3

ワンフロアで
スムーズな
検診を実現

4

5

管理栄養士
考案の
お弁当ランチを
ご提供

大腸内視鏡
検査など
アフターフォローも充実

健康的な毎日を送れるよう、精度の高い検査と心をこめたサービスで、皆様の健康づくりをサポートいたします。
ご予約電話

携帯電話からは

0120-128-177 東京 予防医学
03-3269-2190

検索https://www.yobouigaku-tokyo.or.jp（受付時間／月～金 9：00 ～ 17：00）

予約前後に健康保健組合様へのお手続きが必要な場合がございます。
健康保健組合様の指示に従い、お手続きをお済ませください。

お支払いには各種クレジットカードをご利用いただけます。