２０１７年(平成２９年）

１.２月号(第３４号)

湖歩

２０１７年を迎えて発行 NPO法人滋賀県ウォーキング協会〒520-2361 滋賀県野洲市北野 1-13-10
TEL /FAX 077-587-6159

http://shiga-walking.sakura.ne.jp

今年は!!

滋賀県ウオーキング協会 会長 小島達雄

新年明けましておめでとうございます。健やかに新年をお迎えになられた事と思います。
今年、当協会は 25 周年を迎えることになりました。その間､先輩の方々の努力によって立派な組織として活躍できて来たものと思います。
昨今はウオーキングを取り巻く問題として、ウオーキン
グ人口の頭打ちによるツーデー参加の減少。各種団体等からの要望先としての「ウオーキング協会のあり方（法人化）」など､日本ウオーキング協会（ JWA ）からも問題提起をされています。
今年の当協会のウオーキングの行事は「琵琶湖一周健康ウオーキング」などの定番を初め、「お祭りシリーズ」の充実、「街道シリーズ」を引き続き行います。「里山シリーズ」春
秋の２回ですが、昨年は「三上山」は北部縦走としたので､失望された方がおられましたので「今年は頂上まで行くぞ ！ 」と。大勢の方々に各行事に是非参加して頂くよう期待･希望いたします。

新年の抱負

事務局長 馬場敏雄
今年は年男です。私は健康を保つためにウオーキングを始め、沢山の方々にお世話になって今 の 自 分 が あ り ます 。 其 の恩 返 しに と ウオー カーの皆様にウオーキングを楽しんで頂くために私 な り 努 力 を して おり ます が、 まだ まだ 目 標 に達しておりません。今年は、誰でもが楽しんで歩く事に集まって頂く参加者を一人でも多く来て頂ける、滋賀県ウオーキング協会を目標に頑張りたいと考えております。

ＳＷＡ副会長池上幸男

歳を重ねるにつれ、年々弱ってきている脚力をかばいながら、無理のないコースを選んで、出来るだ
け多くの事業に参加して、皆さんと一緒に楽しみたいと思っています。
同時に健康の秘訣に、「歩くこと」が大切であることを強く認識して日常の健康管理に努め、健康寿命を一日でも多く延ばしたいと願っています。

今年の抱負

事務局次長

横井俊和

個人的には、毎日、四季を体感しながら、健康に感謝して新しい発見を目指して楽しくウオークしたいと念願しております。また、仲間との出会いを楽しみにしています。
一日の目標
１５,０００歩～２０,０００歩
１２キロ～１６キロ
SWA 関係では イベントを開催していない地区（例えば朽木地区）におけるイベントの企画やイベントのなお一層の充実化を図りながら、あらゆる機会を捉えて積極的に会員の拡大に努めてまいります。
さらに、リアルタイムなホームページを目指して、広報の充実化に最大限努めていきます。
本年もよろしくお願い申し上げます。

★★ 平成２9年度 会員継続（更新）の手続きはお済みですか ★★ か新規会員を募集しています

入会金 1,000 円＋年会費 5,000 円
会員の特典 ①毎回の例会に無料で参加できます。
②『会員証』の発行『会員証』は他協会のイベントに割引料金で参加できます。
③事の見所や、歩いた感想など会員の声満載の会報紙『湖歩』をお送りします。
④全国のウオーキング計画が分かる「ウオーキングライフ」が送られます。

(1)

１月９日(月･祝)

初詣ウオーク担当

集合

JR 琵琶湖線コース

彦根駅～あけぼのパーク多賀～多賀大社～高宮駅

見彦根駅

9:30

15km

解散

湖東支部

近江鉄道 高宮駅 14:30

所 アケボノゾウや ナウマンゾウの化石が展示してある博物館を見学した後、多賀大社にお詣りします。

１月１５日(日) 江若鉄道「廃線跡ウオ－ク」(第２回)

15ｋｍ 担当 本部

集合 ＪＲ湖西線
堅田駅９：３０
解散 ＪＲ湖西線
近江舞子駅
コ－ス 堅田駅～真野～和邇～蓬莱～木戸～青柳ヶ浜～比良～近江舞子南口～近江舞子駅
見 所 廃線になって４７年。江若鉄道は大勢の人の心に残る路線です。
ＪＲ湖西線とは別の路線敷の現在は・・・？
廃線跡を訪ね、往時の鉄道敷を走る江若鉄道を想像しながら歩きませんか？

1月17日（火）平日ファミリー（初詣ウオーク）

12Km

担当 本部

集合 JR 琵琶湖線 大津駅 ９：３０
解散 JR 湖西線 大津京駅
コース 大津駅～大津港～三井寺～大津京跡～宇佐八幡宮～近江神宮～大津館～大津京駅
見所

大津の寺社を巡る初詣ウオークです。今回は近江神宮の背後にある宇佐山、その中腹に鎮座する宇佐八幡宮へも足を伸ばします。

２月11日(土）冬の酒蔵巡り
集合

JR 草津線

三雲駅

東海道ウオーク③

9:30

解散

JR 草津線

12km

担当本部

石部駅

コース

三雲駅～弘法杉～北島酒造～柑子袋まちづくりセンター～石部まちづくりセンター（昼食）～
竹内酒造～石部駅
見所 毎年恒例の「冬の酒蔵めぐり」です。三雲から石部へと旧東海道を西進し、道中２社の酒造会社に立ち寄って絞りたての日本酒を試飲し、朗らかな気分でウオークして頂けます。今年はスタンプラリーに参加して、スタンプを集めて景品をゲット ！ して下さい。

２月19日(日）立木観音、袴腰山を歩く
集合

JR 琵琶湖線 石山駅

９：３０

解散

14km（健脚向）京阪 石山寺駅担当

大津支部

１５：００頃

コース 石山駅～唐橋～アクア琵琶～裏参道～立木観音～袴腰山展望台～南郷公園ほたる橋～石山寺駅
見 所 立木観音は厄除けの神さまで、参拝して厄を祓って、袴腰山(３９１ｍ)に登ります。展望台からは、瀬田川の雄大な景色が望めます。
＊注意 ! 斜面等坂道では、木立や岩場の所がありますので、必ず軍手などの手袋を用意して下さい。

２月21日(火）平 日 フ ァ ミ リ ー
集合 JR 琵琶湖線 大津駅

9:30

早春の琵琶湖
解散

12km

担当

本部

JR 琵琶湖線 石山駅

コース 大津駅～なぎさ公園～膳所城跡～近江大橋～夕照の道～瀬田唐橋～石山駅
見 所 早春の琵琶湖岸をびわこ大橋、三上山、遠くには伊吹山を見ながら南下していただきます。

２月26日(日）総 会 ウ オ ー ク
集合 JR 琵琶湖線 瀬田駅

9:30

10km
解散

担当

本部

JR 琵琶湖線 草津駅

14:00

コース 瀬田駅～野路コミュニティセンタ－～光泉高校～若宮八幡宮～市民体育館～草津駅
見 所 旧東海道を瀬田から草津まで史跡や、昔の道しるべを見ながら歩きます。 その後、草津町づくりセンターで総会が行われます。会員の方は是非とも出席下さい。

(2)

１２月４日（日） 例会 街道ウオーク「晩秋の中山道 彦根～醒ヶ井宿」

例会「紅葉の高源寺を訪ねて」

１１月２３日（水･祝）
参加者 158 名

湖東支部

参加者 ９５ 名
小島千代子
彦根駅を出発し国道８号線佐和山トンネルを抜け、中野 彰

早朝より JR 河瀬駅は紅葉を楽しみに参加された多くのウオーカーで混雑しました。河瀬駅を出発した一行は、尼子駅でトイレ休憩をした後高源寺へと向かいました。 高源寺は紅と銀杏の黄色で染まるなか、佐和山城から移築した立派な山門が出迎えてくれました。
道の駅｢こうら｣で昼食した後、ビール工場見学へと足を進めました。ビール工場では工場の説明の後、美味しいビールを堪能し帰宅の途につきました。工場に入れなかった皆さん本当にごめんなさい。 またの参加をお待ちしています。

鳥居本宿へ。宿場の面影が残る家並みを通り過ぎ、摺針峠へ。休憩し琵琶湖を一望する。そこから山あいの道、右に名神高速、米原トンネルの中へ車が吸い込まれていく。しばらく名神と平行して歩いて行くと、番場宿の道しるべ。鎌倉幕府最期の決戦地となった蓮華寺で休憩。そこを過ぎると番場
宿 の 中 心 、 古 い 家 並 み が続く。家が途切れると清流沿いにひときわ鮮やかな紅葉が目を楽しませてくれる。
醒ヶ井宿まではもうすぐ。
番場宿を過ぎて・・・
地蔵橋で町の端まで行く人と駅に向かう人に分かれる。
今回は３つの宿場を歩くことができました。

１１月１５日（火）平日ファミリー坂本城への道１２ｋｍ
１２９ 名
吉村良也
新装された大津駅の広場に、たくさんのウオーカーが集合しました。紅葉した街路樹の前で出発式を しました。最 初の 大津 館 でト イレ休 憩と 列詰めをして、琵琶湖の景色を右手に見ながら近江八景「唐崎の松」で有名な唐崎神社へ。八方に枝を広げる立派な松を見て「世話が大変やろなぁ」と感嘆の声が聞こえました。神社から少し歩くと坂本城址公園で昼食。皆さん、わいわい話をしながら弁当を食べてました。 その後、会長の坂本
城 の歴 史 説 明 を 受 け て 、 次 の明 智 塚 と 歌 碑 に立
ち寄り、坂本駅に向かって歩き、無事ゴールしました。

３月１２日(日)12月13日(火）平日ファミリー
5周年記念ウオーク 1 2 k m
参加者 ７２名担当

山田謙一

５周年記念ウオークなのにあいにくの雨、冬の雨。
寒い中それでも各地から大津駅に７２名が参加。記念のクリアファイルをお渡しし、いざ朝日が丘へ。大友皇子ゆかりの茶臼山古墳から膳所神社へ、膳所城址公園で昼食をとり寒さに負けず石山駅へ。今年最後のなぎさウオークを終えました。

朝鮮通信使の道を歩く

野洲駅～安土駅

９：３０

１８ｋｍ

堅田駅～大津駅

９：３０

２１ｋｍ

大津駅～大津駅

９：３０

１２ｋｍ

別途案内

１０：００

５ km

野洲駅～野洲駅

９：３０

１４ｋｍ

石田三成生誕地を巡る道

近江長岡駅～長浜駅

９：３０

１５ｋｍ

９日(日)

第４回海津大崎観桜の道 滋-０７

永原駅～マキノ駅

９：３０

１３ km

１３日(木)

山王祭と門前町坂本を歩く

唐崎駅～比叡山坂本駅

９：３０

１０ｋｍ

１５日(土)

第２回

長浜駅～長浜駅

９：３０

１０ｋｍ

１６日（日）

第３回｢歩く日」京都大会

別紙案内

１８日(火)

平日ウオーク

大津駅～京阪石山寺

９：３０１２ｋｍ

２３日(日)

琵琶湖一周２０１７

大津駅～南草津駅

９：３０

１６ｋｍ

１９日(日)

琵琶湖一周２０１６

２１日(火)

平日ウオーク

２４日(金)｢歩育｣

２６日(日)

里山シリーズ

４月 ２日(日)⑬

最終回

芸事の祖を訪ねて警察本部へ行こう
三上山

長浜曳山祭ウオーク 滋-０１

牛玉さんの日
①

要予約
(3)

要予約

健康とウオーキング（６）公認指導員★ウオーキングを行った私の体験や一緒に歩いた方の話から

馬場敏雄◎靴が合わないのか、足に水ぶくれや靴ヅレになります。
ウオーキング中に足を引きづりながら歩いている方を見かけ、「どうされましたか?」とお声をお掛けしました。
ウオーカーの靴を脱いで、足を見せて頂くと、足の裏に水ぶくれが出来ていました。

靴ヅレの起こりやすい所

水ぶくれ

生爪を起こす水ぶくれが起きやすい所

靴の 選び方に問題があります 。又、足に合った靴でも、靴の種類によって靴を調整する必要があります。特に、皮革や合成皮革の靴は、靴を履いた時とある程度歩いた 後 に 靴 ひ も を 再 度 調 整 す る 必 要 が あ ります。皮革や合成皮革が伸びる為、靴の中で足が移動する事から、靴ヅレ等が起こる可能性が考えられます。 又 、 靴 が 濡 れ て いたり、足に汗をかいている場合には、靴の中で足が滑り、靴ヅレや水ぶくれ等が起こり易いです。

それでは、どの様に靴を選べば良いでしょうか?
靴を購入時に、靴に足を入れて靴のカガトと足のカガトをしっかりと付け、靴ひもを全体に締めて結びます。 膝を前に出して靴のカガトを上げた時に靴のカガトと足のカガトが「ずれない」事の確認。
靴先の足の指先に指一本位のゆとりがある事。
足の甲が痛くない事。
母 指や 小 指 の 付け 根 部 分に 靴が 当た らな い事 な どを 確認。

☆靴ヅレになり易い場合には、足にテーピングを行って、足に負担を掛けない方法があります。
薬屋で販売しているテーピング

テーピングが無い場
合はガ ム テープを 利用して下さい

足裏テーピングの場合は、足の甲までテーピングしないこと

テーピングをした上から靴下を履きます。（靴ズレがあっても、テープが足を守ってくれます。）
尚、足に水ぶくれが出
来 ま し た ら 、よ く 消 毒 を 行
い、皮膚を破り、水を抜いて 下 さい 。 （専 門 医 師 に 相談して下さい。）

靴紐の結び方 ウオー カーの 中には、歩い ていて靴 ヒモの 結び 目が 解け 、靴ひもを 踏んで 転倒し 怪我をされた方もおられます。

お詫びと訂正33号 の １ 頁 、 片 山 さ ん の 名 前が間違っていましたので訂正をお願いします。
正しくは片山 公雄 さんです。

あとがき
２８年度のシリーズ「健康とウオーキング」はいかがでしたでしょうか？
本年も読みやすく、楽しい紙面を皆様と共に作っていきたいと、編集部一同 の思いです。
折々の 感想文、短歌、俳句、川柳あるいはウオーキングに対する質問や意見など、何でも結構ですから、皆様の想いをどしどしお寄せ下さい 。

(4)