Physiologic Infant Care:の分泌を親子にやさしい夜間/ 日中の過ごし方：
Supporting
breastfeeding, sleep,and well-being

母乳育児・睡眠・すこやかな生活のために

Welcoming a new baby can be challenging. Breastfeeding at night stimulates milkproduction.
新たに赤ちゃんを迎えるときに工夫が必要になることもあります。
夜に授乳を行うと、母乳の分泌をNight breastfeedinghelps your baby grow.
促すことができます。夜間の授乳は、赤ちゃんが育つのを助けてくれます。

At night-time:

夜間

Sleep near your baby.

You and your baby will fall asleep more
赤ちゃんのそばで眠りましょう
easily.
あなたも、赤ちゃんも、より眠りに入りやすいでしょう。
Consider using a co-sleeper attached to
添い寝用のベビーベッド（サイドカーともいいます）を使用することも検討し
yourましょう。あなたの隣に寝かせて添え乳を行いましょう。
bed (also called a sidecar). Breastfeed
えるのはときに工夫が必要です。 夜に授乳を行うことで母乳の分泌をwhile getting up at night. Sitting up andAvoid
起き上がるのをできるだけ避けましょう
乳は、赤ちゃんが育つのを助けてくれます。
lying onout
yourgettingof side.
bed will disrupt your sleep.
ベッドから出たり、立ち上がったりするのはあなたの眠りを妨げる原因になSkip
ります。おむつを交換しなくてもよいように、赤ちゃんのおしりにはかぶれmost diaper changes at night. Protect yourを防ぐためのクリームを塗っておきましょう。
りましょう。
baby ’s bottom with a barrier cream.
母乳で育つ赤ちゃんは、通常、げっぷは必要ありません。
、より眠りに入りやすいでしょう。
Breastfedド（サイドカーともいいます）を使しょう。あなたの隣に寝かせて添え
babiesdon’t
usuallyrequireKeep thelights
o! atnight.burping.
下側になった方の乳房からの授乳では、必要に応じて、夜間は電気を消したままにしましょう
Turningonlights
disrupts
your family ’s sleep.
下側の肘を曲げて体を支えましょう。
電気をつけると睡眠が妨げられます。夜間は、電気や常夜灯が必要な活動はるだけ避けましょう。ベッドかAvoid
night-time
activities
that require lighting
避けるようにしましょう。電子機器類はつけないようにしましょう。
たりするのはあなたの眠りを妨げ
日中：or use a dim red light. Close electronic
むつを交換しなくてもよいようにはかぶれを防ぐためのクリーム
devices.
ベビーラップや抱っこひもで赤ちゃんと密着しま
可能な限り、搾乳や哺乳びんでの哺乳よりも直接のやさしい夜間/日中のすごしかた：
児・睡眠・すこやかな生活への支援

me:a baby-wrap

aring
your baby keeps。母乳で育つ赤ちゃんは、通常、しょう。
Breastfeed at night rather than pump
授乳を優先させましょうん。
赤ちゃんとぴったりくっつくことで、赤ちゃんは静かに落ds will be free
togetoruse bottles, if you can. Your night-time
夜間の母乳にはメラトニンが含まれます。メラトニンは、赤ちゃんが眠るままにしましょう。

睡眠が妨げられます。
灯が必要な活動は避けるようにしはつけないようにしましょう。

ち着きやすくなります。あなたも、両手が自由になること
milk contains melatonin. Melatonin helpsのを助けてくれます。搾乳や哺乳びんでの哺乳は眠りを妨げます。
で作業しやすくなります。赤ちゃんの首と背中がしっかり支えられ、ぴったりとあなたに密着していることを確認しyour baby sleep. Pumping and bottleましょう。赤ちゃんは自由に顔を動かせるようにします。
feedingbaby ’s back is赤ちゃんを眠らせる目的でベビーフードや乳児用ミル哺乳びんでの哺乳よりも直接のょう。夜間の母乳にはメラトニン日中に活動することで、赤ちゃんは夜により眠りにdisrupt sleep.
クを与えるのは避けましょう
つきやすくなります。

性があります。

しつけのトレーニングは行わな。１歳までの間においても推奨

me.
かしながら、赤ちゃんの睡眠リズ

注：オーストラリアにおけるポッ

日中In the daytime:
ベビーラップや抱っこひもで赤ちゃんと密着してWear
your baby in a baby-wrap
みましょうorbaby-carrier. Wearing your baby keeps

赤ちゃんとぴったりくっついていると、赤ちゃんは落ち着きます。あなた
babycalm. Your hands will be free to get
も、両手が自由になることで作業しやすくなります。赤ちゃんの首と背中
thingsがしっかり支えられ、ぴったりとあなたに密着していることを確認しま
done. Make sure you baby ’s back is
しょう。赤ちゃんの顔は自由に動かせるようにしましょう。
supportedand your baby is held firmly to your body. Your
日中の過ごし方で、赤ちゃんが夜よく寝るようにな
baby ’s faceshouldmay
be free.
Daytimeactivity
help your baby
ることがあります
赤ちゃんを通常の日光や周りの音に触れさせましょう。見守りながら腹sleep better at night. Expose your baby to
ばいで遊ばせる「タミータイム」も取り入れましょう。
normaldaytime light and noises. Includesome
赤ちゃんがお昼寝する時は、できれば一緒に昼寝しsupervised
tummy-time.
ましょう

Nap when your baby naps, if you can.

赤ちゃんの動きやコミュニケーション（言語的・非Focuson your baby’s behavior cues.
言語的なコミュニケーション）に注目しましょう

昼寝をしましょう。

協力を求めましょう
change,parents of breastfed babies. Giving solids
６か月までは、「ねんねトレーニング」は行わないよ
赤ちゃんの動きやコミュニケーション（言語的・非で育てる養育者よりも眠りを妨げ.
Exposeyourbaby
to6 months may decreaseor formula before
うにしましょう。１歳までの間でも勧められてはいま言語的なコミュニケーション）に注目しましょう。
せん。6か月になる前の赤ちゃん
milkproduction.
せん
追跡アプリは必要ありません。
乳を与えることは、母乳の分泌がandnoises.
Includet

下側になった方の乳房からの授乳では、必要に応じて下側の肘を曲げて体を支えましょう。

Avoid feeding solids or formula to
赤ちゃんに日光を浴びたり、環境音を経験させるようにミルクで育てる方が、母乳で育てる場合よりももっと眠りを妨げられやすいしましょう。安全に配慮したタミータイム（うつぶせでimprove sleep. Parents of formula fedかもしれないです。6か月になる前の赤ちゃんにベビーフードやミルクを与遊ぶ時間）もとりいれましょう。
babies
えると、母乳の分泌が減るのにつながる可能性があります。

ニンは、赤ちゃんが眠るのを助けdfirmly to your body. Your
乳びんでの哺乳は眠りを妨げまe
赤ちゃんが昼寝をする時には、可能であれば一緒に
may experience more sleep disruption thany free.
help yourbaby

ために、乳児用の食物や人工乳しょう。人工乳で育つ赤ちゃんをFeeding from
Breast can bebent elbow if desired.

Do not sleep train in the first 6 months.
It is not recommended in the first year.
けるポッサムプログラムなど)については、育てる人がいろいろ工夫するためてくれたり、入浴させたり、赤ちゃんを着替えさせてく

ただし、赤ちゃんの睡眠リズムについて学ぶこと(訳注：オーストラリアにお協力を求めましょう。
周囲の人が代わりにお世話をしTracking apps are not needed.

赤ちゃんの動きを分析するためのトラッキングアプリは必要ありません。

Ask for help. Other caregivers can

周囲の人が代わりにお世話をしてくれたり、入浴させたり、赤ちゃんを着替えさせてくれるはずです。また、料理や掃除、きょうだいたちをみてもらうこともできるでしょう。

れるはずです。また、料理や掃除、きょうだいたちをみInstead, a cued care program for infantに役立つかもしれません。てもらうこともできるでしょう。
sleep

安全に添い寝することがとても重要です
ついては、養育者の工夫に役立つ
ynaps, if you can.
Bedsharing safety is very important.
ベッドで赤ちゃんと一緒にそのまま眠ってしまうことがあるかもしれませcan help parents cope.

Bedsharing is often unplanned. Everyoneん。だれでも赤ちゃんが安全であるようにベッド環境を整えておく必要があります。「ベッドの共有と母乳育児」というABMの情報シートがあるのでshould make their bed safe for baby. Seeを共有することはとても重要でと共有することについて計画が練あります。ベッドが、赤ちゃんが境であるよう整えられている必要
共有と母乳についてのABMの資料参照して下さい。
ABM’s’s behavior cues.
Bedsharing and Breastfeeding handout.

t needed.

上側の乳房からも授乳することで、寝返りせずに両側の乳房から授乳を行うことが可能です。

し合うための一般的なガイドラインであり、ご家庭やしない可能性があります。

caregivers canorted by a grant from the W.K. Kellogg Foundation. ©ABM 2023

上側の乳房からも授乳すれば、寝返りせずに両方の乳房から授乳することが可能です。
※訳注：上側の乳房から授乳を行う際には、覆い被さってしまわないよう注意しましょう。安全で快適な方法での授乳を行いましょう。

この情報は医療従事者と話し合うための一般的な手引きです。各々のご家庭や状況に応じて使用してください。

This information is a general
guide to discuss with your health care
The ABM Parent Handouts are supported by a grant from the W.K. Kellogg Foundation. ©ABM 2023
professional.
許可を得て翻訳：NPO法人日本ラクテーション・コンサルタント協会
学術事業部
It maynot
applyto yourfamilyor Kellogg
situation.
TheABM ParentHandouts
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Foundation. ©ABM 2023

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