Vivo Bearsi 芦屋
月曜日 Mon時間

リフォーマースタジオ

火曜日 Tue

ホットスタジオ

リフォーマースタジオ

水曜日 Wed

ホットスタジオ

リフォーマースタジオ

レッスンスケジュール
木曜日 Thu

ホットスタジオ

リフォーマースタジオ

2024年9月

金曜日 Fri

ホットスタジオ

リフォーマースタジオ

土曜日

ホットスタジオ

リフォーマースタジオ

Sat

日曜日

ホットスタジオSun

リフォーマースタジオ

時間

ホットスタジオ

10:00

10:00
10：20～11：05
ポイントメイク

11:00

美姿勢 10:30～11:30

辻田
11:20～12:20

美姿勢
ホットカキラ大山

10：15～11：15

10：20～11：20 10：15～11：15

10:20～11:20

リフォーマーヨガ

スタイルアップⅠ 10:30～11:30 10:30～11:30（フットバー）
ポイントメイク
美姿勢

ホットアクティブヨガ

ボディメイク
MIX

骨盤くびれ～る
リフレッシュヨガ

Michiyo

MARIKO

飛松ヨン

Ryoko

ホットカキラ

美姿勢

大山

辻野

11:20～12:20（ジャンプボード）

田島真澄

美尻

11：50～12：50 11:45～12:30

スタイルアップⅡ（フットバー）

KANA

12:40～13:40
13:00

12：45～13：45

骨盤くびれ～

15:00

リフォーマーサーキット

FUる使用

ヨン

ヨガ

美尻

KANA

フローヨガ

13:30～14:30

Mayu

ボディメイクMIX

アンシー監修ツボ押しヨガ田島

14：15～15：15

14：15～15：15

スタイルアップⅠ（ジャンプボード）

ポイントメイク

田原

Mayu

辻野

ポイントメイク
美尻
池崎

11:45～12:30 11:45～12:30
リズムピラティス
ポイントメイク
美姿勢 平
MARIKO

18:00

19:00

18：45～19：45

ポイントメイク

15：30～16：30

ポイントメイク
美姿勢

ポイントメイク
美脚◎13：00～13：45

MARIKOK.Yuko

平

美尻

21:00

13：00～14：00

やさしいホットピラティス

13：30～14：30

ポイントメイク
美尻

ポイントメイク

14:10～15:10

辻田

スタイルアップⅡ（フットバー）

14：45～15：45

骨盤くびれ～る使用

大山

スタイルアップⅠ（フットバー）JEA監修メディカルアロマ

15:30～16:30

辻田

リラックスヨガ 辻田

ポイントメイク◎15:15～16:00

Michiyo

ボディメイクMIX
池崎

18：45～19：45
19：00～20：00

19:00～20:00

ホットカキラリフォーマーヨガ

YUKO

K.Yukoリフォーマーヨガ
19：30～20：30

JEA監修メディカルアロマ

20：15～21:15

ボディメイク
MIX

ヨガ

ポイントメイク

YUKO

美脚
YUKO

リラックスヨガ

20:15～21:15
スタイルアップⅠ（ジャンプボード）佐野

20：00～21：00

美姿勢

ポイントメイク

AIKO

1・3週

Yuki

ウエストシェイプ

2・4週

Rie

Shinobu

18:30～19:15
リラクゼーション
ヨガ AIKO

17:00

10：00～22：00
年間スケジュールをご確認ください

土・日・祝

10：00～18：00

19：45～20：45

フローヨガ
真澄

レッスンは全て完全予約制です

K.Yuko●新レッスンスタート！！ピラティスマシン「リフォーマー」を使用してヨガのポーズを習得する「リフォーマーヨガ」。ピラティスの要素も含み、正しい姿勢が身につきます。
適度な負荷でマットのヨガよりもさらに「柔軟性を高める」「体幹を鍛える」などの効果が期待できます！！
●猫背になりやすい方でも楽に骨盤を立ちやすくする「ヨガメソッド研究科アンシー×医学博士勝野先生のダブル監修骨盤くびれ～る」を取り入れたレッスンは、正しい姿勢を自然とキープできるので、骨盤周りの筋肉が働き引き締め効果も期待できます。
正しい姿勢で「前屈」「ねじる」などの動作ができるので、筋肉をさらに伸ばすことができます。
●◎マークのレッスンは、フランスから直輸入の100％天然メディカルアロマを使用したJEA監修の「Wellness Colours Academy」オリジナルプログラムです。
香りを楽しむだけでなく、空気中に散布されたメディカルアロマの効果を肌からも吸収し、カラダの自然治癒力を高めることができます。使用のオイルは店頭でお買い求め可能です。
●◆マークのレッスンは、アンシー監修によるツボ刺激とヨガの呼吸・ポーズを組み合わせカラダの不調を改善していく「Wellness Colours Academy」オリジナルレッスンです。
●プログラム開始後の入場、レッスンの開始後の途中退場は出来ませんのでご了承ください。万が一、体調がすぐれない場合はスタッフまでお声掛けください。
●欠席をされる場合は事前に連絡をお願いします。連絡なしでの欠席は出席とカウントし、振替ができませんのご注意ください。
●プログラムに参加時は、必ず飲み物も忘れずにお願いします。
●インストラクターの都合によりプログラムの変更や担当者の変更をする場合がございます。予めご了承ください。

18:00

営業時間

月～金

19：30～20：30

ポイントメイク

1・3・5週 デトックスヨガ

2週・4週

20:15～21:15

Shinobu

ボディメイク
MIX

15:00

リラックス
ホットヨガ

休館日のお知らせ18:15～19:15
18：30～19：30

14:00

16:00

ウェストシェイプ 16：00～17：00
真澄

13:00

ホットアクティブヨガ

岩橋◎20:00～21:00

辻田

12:00

スタイルアップⅠ（ジャンプボード）ウェストシェイプ

高柴

リフォーマーヨガ

YUKO
20:00

る使用

12：45～13：45

Mayu溶岩ホットタイム

11:00ヨン

11：50～12：50

骨盤くびれ～

12：45～13：45

辻田

15:00～16:00
Vinyasa
Flow Yoga

15：15～16：00

田島

17:00

Mayu

14:00～15:00

美姿勢

ホット美尻シェイプ

16:00

ウェストシェイプ リフレッシュヨガ

ヨン

13：0０～14：00
ポイントメイク 13：00～14：00※ポイントメイクウェストシェイプ ホットリフレッシュ
骨盤くびれ～る

14：00～15：00

14:30～15:30

ピラティス
辻野

12：45～13：45

田原

14:00

石田

K.YukoボディメイクMIX
田島

MIX

11：30～12：30

ホットピラティス ※ポイントメイク
ヨン

10:20～11:20
10:30～11:30
シェイプアップ 10:30～11:30 10：30～11：30
ポイントメイク
ホットヨガ
ボディメイク
ホット平

スタイルアップⅡ 11：30～12：30 11：30～12:30

リフォーマーヨガ
12:00

10：15～11：00

Vivo Bearsi 芦屋 【 レッスンプログラム内容 】
クラス

2024年9月

クラス

内容

内容

音楽に合わせながら、楽しくピラティスをして身体のバランスを整えます。

☆☆

スタイルアップⅠ
フットバー

初めての方におススメのフットバーを使用した姿勢改善を目的とするクラスです。

☆

JEA監修メディカルアロマ
リラックスヨガ

フランスから直輸入したメディカルグレードの100％天然エッセンシャルオイルを使用し、アロマの効果を皮膚から吸収し、さらに香りを楽しみながら呼吸を深め、カラダをリラックスへと導くヨガのレッスンです。

☆

スタイルアップⅠ
ジャンプボード

初めての方におススメ。ジャンプボードを使用しジャンプを取り入れた姿勢改善を目的とするクラスです。

☆

JEA監修メディカルアロマ
ヨガ

フランスから直輸入したメディカルグレードの100％天然エッセンシャルオイルを使用し、アロマの効果を皮膚から吸収し、さらに香りを楽しめます。身体の不調を整える「カキラ」と精神を安定させる「ヨガ」を融合させたプログラムです。

☆

スタイルアップⅡ
フットバー

リフォーマーに慣れてきた方向けのクラス。コアを鍛えながらｽﾀｲﾙｱｯﾌﾟを目指します。

☆

ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝﾖｶﾞ

呼吸と動きを合わせながら、ポーズをとることにより、身体の隅々まで気持ちよく動かすことができます。ゆったりとした呼吸で１日の疲れを取ります。

☆

スタイルアップⅡ
ジャンプボード

リフォーマーに慣れてきた方向けのクラス。コアを鍛えながらｽﾀｲﾙｱｯﾌﾟを目指します。

☆

シェイプアップホットヨガ

毎回異なるレッスン内容で「楽しく飽きずに身体引き締め」をテーマに達成感とシェイプアップ効果が期待できるクラスです。
脂肪燃焼・姿勢改善・柔軟性向上に効果的です。

☆☆☆

ボディメイクフットバー

バー使用による全身の引き締めと姿勢改善を目的とした、しなやかな身体づくりを目指します。

☆☆

Vinyasa Flow Yoga

前半は上半身や骨盤周りをほぐし後半はダイナミックなフローを取り入れて動いていきます。
空間音楽も是非楽しんでください!!

☆☆☆

ボディメイクジャンプボード

ボード使用による全身の引き締めと姿勢改善を目的とした、しなやかな身体づくりを目指します。

☆☆

ホット美尻シェイプ

ヒップアップを目的としたクラスです。体幹を鍛え、たるみやすいお尻の筋肉に効率よくアプローチしていきます。

☆☆

ポイントメイク美尻

バヒップに集中して行うエクササイズで素敵なヒップラインを目指します。

☆☆

アンシー監修ツボ押しヨガ

東洋医学とヨガを融合させた、身体の不調改善も期待できるヨガです。ツボを刺激しヨガのポーズで全身の血流を良くしていきます。

☆

スタイルアップミックス

初めての方にオススメのフットバーとジャンプボードを組み合わせた、姿勢改善を目指します。

☆☆

美姿勢ホットカキラ

深い呼吸を意識しながら動かすことで、肋骨の動きを柔軟にし身体の関節やそれにまたがる筋肉が整い美姿勢になることで血液促進し脂肪燃焼、体質改善していくプログラムです。

☆

ポイントメイク
美脚

美しいヒップラインと美脚を目指すエクササイズを行うクラスです。

☆☆

ホットリフレッシュヨガ

ヨガの基本のポーズを中心に、呼吸を深めながら心地よくカラダを動かしていくクラスです。

☆

ポイントメイク
美姿勢

背筋を整えてあげることで、お腹などの前側の筋肉を意識しやすくなります。肩甲骨の動きや姿勢改善につながるクラスです。

☆☆

やさしいホットピラティス

ピラティスのビギナークラスです。身体を鍛えるというイメージが強いピラティスですが、姿勢維持に必要な筋肉を必要なパワー分だけ使えるように自分の体を知り、コントロールできるように動いていきます。

☆

ポイントメイク
ウエストシェイプ

お腹周りを中心に下腹部/ウエスト周りをスッキリ綺麗に整え。くびれのあるボディを作ります。

☆☆

デトックスホットヨガ

しっかり汗をかいて、身体の老廃物を排出していくクラスです。

☆☆

ボディメイクMIX

リフォーマーピラティスの全てのポーズをMIXしてプログラムを行います。

☆☆☆

リラックスホットヨガ

日ごろのストレスで緊張している体を緩め、リラックスしていくクラスです。

☆

リフォーマー
ヨガ

ピラティスマシン「リフォーマー」を使った、新しいジャンルのヨガプログラム。適度な負荷をかけることで、筋肉がよりストレッチされます。また、ヨガのポーズで体幹を鍛え、通常のヨガプログラムよりも高いトレーニング効果が得られます。

☆☆

個々に体の悩みは様々です。自身のレベルに合わせて動いていくので、初心者から上級者まで幅広い範囲の方が楽しめるクラスです。骨盤周りを引き締め、背骨の柔軟性を養っていきます。

☆☆

リフォーマー
サーキット

マシンピラティスの「リフォーマー」を使用して、POPな音楽を楽しみながらサーキットトレーニングを行います。簡単な動きでどなたでも楽しめるプログラムです。30分のサーキットトレーニング＋リラクゼーションを組み合わせたクラスになります。

☆☆

力強いポーズを取り入れ、しっかり汗を流すクラスです。難しいポーズにもチャレンジしていきます。

☆☆

ポーズとポーズをつないで、呼吸を整えながら動いていきます。

☆☆

リズムピラティス

ホットピラティス

ホットアクティブヨガ

フローヨガ

強度：☆☆☆（動く度合いを☆の数で示しています。）