令和5年9月分 学校給食予定献立表 （中学校） 今月は四倉中学校のリクエスト献立がはしは、毎日持って帰って、きれいに洗いましょう。次の日も、忘れずに持ってきましょう！

日 曜

献立名

今月の食育目標：規則正しい食事をしよう

あります！お楽しみに♪

四倉学校給食共同調理場

体の調子を整える食品

体の組織をつくる食品

エネルギーになる食品

ｴﾈﾙｷﾞｰ

たんぱく質

脂質

食塩相当量

牛乳(乳) にんにく にんじん セロリ
パン(乳,麦) 米油 じゃがいも☆給食初登場☆
1 金 手作りピーマンの肉詰め・デミグラスソースかけ(麦) 調理員さんが、ひとつひとつ
785 31.9 29.5 2.5
ベーコン 玉ねぎ トマト さやいんげん
米粉 デミグラスソース(麦)心を込めて作ります！
具だくさんトマトスープ
豚肉 大豆 にんにく ピーマン
砂糖 マーシャルビーンズ(乳) kcal ggg☆☆☆朝ごはんモデル献立①☆☆☆ 主食・主菜・副菜・汁物がそろった朝ごはんを食べると熱中症の予防になります。暑さに負けないように、朝ごはんをしっかり食べて登校しましょう！
ごはん
牛乳(乳)
長ねぎ 玉ねぎ
ごはん じゃがいも
和食献立 牛乳(乳) 豆腐 油揚げ
4 月 さばの昆布しょうゆ焼き
802 32.2 27.9 2.5
きんぴらごぼうみそ とり肉 茎わかめ
ごぼう
米油 砂糖
かみかみメニュー
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁
昆布 さば
にんじん
ごま 水あめkcal ggg
大根 にんじん ごぼう こんにゃく ごはん
ごはん
牛乳(乳)
牛乳(乳) 生揚げ
5 火 豚肉と野菜のバーベキューソテー
768 30.7 19.3 2.8
みそ長ねぎ しょうが にんにく
じゃがいも
kcalggg
いなか汁
ぶどうゼリー
豚肉
玉ねぎ キャベツ ぶどう
米油 砂糖
コッペパン(乳,麦)マーシャルビーンズ(乳)牛乳(乳)☆☆☆防災の日献立☆☆☆

大きな災害が発生すると、電気・ガス・水道などのライフラインが停止し、食品や日用品が手に入りにくくなるので、備えが必要です。

～9月１日は防災の日です！～

今日は、非常時に給食が作れない場合を想定した「防災カレー」です。いざというときのために、食べ方を練習しましょう！

夕食は、うす味にしましょう。
ごはん 大麦 小麦粉(麦) パン粉(麦)牛乳(乳) マグロオイルフレーク とうもろこし ブロッコリー
でん粉 ノンエッグマヨネーズ ココナッツ 853 25.7 29.5 3.6
高野豆腐 かつお節
しょうが 玉ねぎ
米油 じゃがいも 砂糖 パーム油 kcalggg
ブロッコリーのおかかマヨネーズ和え
防災カレー とり肉
にんじん にんにく トマト
玉ねぎ にんじん とうもろこし 長ねぎ ソフトめん(麦) 米油
みそかけうどん〈ソフトめん(麦)+みそかけ汁〉 牛乳(乳) 豚肉
チンゲンサイ 干ししいたけ しょうが ノンエッグマヨネーズ
7 木 牛乳(乳)803 37.2 21.4 3.0大豆 豆乳 みそ
にんにく ピーマン もやし キャベツ でん粉kcalggg
凍り豆腐のからあげ②
ひき肉の野菜炒め
とり肉 高野豆腐
混ぜ込みわかめごはん
牛乳(乳)
牛乳(乳)
わかめ
玉ねぎ
にんじんごはん水あめ
砂糖
わかめごはんは、よく混ぜてから
8 金 さつまいもと大豆のみつがらめ
豚肉 高野豆腐 こんにゃく 干ししいたけ
さつまいも 836 30.9 21.2 2.6
なしは、よそいましょう。
今が旬だっペア！
かみかみメニューgg
豚肉のうま煮梨
絹厚揚げ 大豆 さやえんどう レモン 梨
でん粉 米油 kcal g

麦ごはん
牛乳(乳)
6 水 ささみフライ(麦)魚食給食①

防災カレーはレトルトパックに入っています。
袋を開けて汁椀に出して食べましょう。

いわき市では毎月7日を「魚食の日」と制定しました。給食でもいわき市で水揚げされた魚「常磐もの」を取り入れていきます。今月は２回常磐ものが登場します。今日は、いわき市の魚「目光」です！

和食献立 牛乳(乳) 豚肉 油揚げ
ごはん
牛乳(乳)
にんじん 大根 ごはん じゃがいも「常磐もの」はこの11 月 目光の唐揚げ②792 33.4 22.5 2.4
生揚げととり肉のみそ炒め 大豆 みそ 生揚げ
小松菜 長ねぎ 米油 でん粉 砂糖
マークが目印‼
kcal
ggg
呉汁
とり肉 目光玉ねぎ たけのこ 米粉
チキンライス(減量ごはん)
牛乳(乳)
牛乳(乳) 豚肉
にんじん 冬瓜 玉ねぎ
ごはん 春雨 米油 砂糖
12 火 豚肉コロッケ(麦)小麦粉(麦) じゃがいも でん粉 766 25.0 21.6 3.0
豆腐 とり肉ほうれん草 トマト
チキンライスは、具とごはんを
kcal
ggg
冬瓜と春雨のスープ よく混ぜてからよそいましょう。 豚肉
グリンピース とうもろこし
水あめ ラード パン粉(麦)☆☆☆朝ごはんモデル献立②☆☆☆ 主食・主菜・副菜・汁物がそろった栄養バランスのよい朝ごはんを食べると、脳がより活発にはたらいて集中力が高まりますよ！毎日朝ごはんを食べましょう！

ごはん

牛乳(乳)
和食献立
ひじきの油炒め
かみかみメニュー豚肉とキャベツのみそ汁
ごはん
牛乳(乳)
14 木 豆腐ハンバーグ(麦)・野菜あんかけ
肉じゃが
13 水 厚焼き卵(卵)

給食回数：20回

牛乳(乳) 豚肉 豆腐
みそ ひじき とり肉
大豆 油揚げ 卵(卵)牛乳(乳) 豚肉
豆腐
とり肉エネルギー：802kcal

ごぼう にんじん
玉ねぎ キャベツ
こんにゃく さやいんげん
玉ねぎ にんじん
こんにゃく グリンピース
ピーマン えのきたけ

たんぱく質：31.2g

脂質：23.7g

ごはん ごま油
じゃがいも 砂糖
米油 でん粉ごはん じゃがいも
砂糖 米油 小麦粉(麦)でん粉 ラード パン粉(麦)カルシウム：406mg

781 32.3 22.6 3.0kcalgg
g826 31.0 23.9 2.6kcalggg

食塩相当量：2.7g

四倉学校給食共同調理場

9月（中学校）日 曜

献立名

食パン(乳,麦)体の組織をつくる食品

牛乳(乳) とり肉 チーズ(乳) 玉ねぎ にんじん とうもろこし
スキムミルク(乳)レモン バジル にんにく
りんごシャーベット さわら
りんご いちご

いちごジャム15 金 さわらのレモンバジル焼き

コーンポタージュ(乳,麦)体の調子を整える食品

牛乳(乳)エネルギーになる食品

パン(乳,麦) じゃがいも
ルゥ(乳,麦) 生クリーム(乳)米油 オリーブオイル 砂糖

ｴﾈﾙｷﾞｰ

たんぱく質

脂質

食塩相当量

841 36.9 26.2 2.3kcal
ggg

敬老の日

18 月

大根 玉ねぎごはん 米油和食献立 牛乳(乳) 豆腐 油揚げ
かぼちゃのそぼろ煮
みそ とり肉 絹厚揚げにんじん 小松菜
砂糖 796 33.6 22.9g
野菜たっぷりみそ汁
いわし かつお節
かぼちゃ さやいんげん
でん粉 kcal g
ごはん
牛乳(乳)
にんじんキャベツ
玉ねぎ
ごはん
じゃがいも
砂糖
和食献立 牛乳(乳) 油揚げ みそ
いわき市産のおいしいなめこを
20 水 青じそつくね(麦)778 30.9 22.8
切り干し大根と小松菜の油炒め とり肉 さつま揚げ
なめこ 長ねぎ しそ 米油 小麦粉(麦)使用します。
かみかみメニューkcalgg
なめこと野菜のみそ汁
大豆 ひじき切り干し大根 小松菜 でん粉 パン粉(麦)にんじん
もやしキャベツ
長ねぎ
塩ラーメン〈中華ソフトめん(麦)+塩味スープ〉 牛乳(乳)中華ソフトめん(麦) 米油
21 木 牛乳(乳)816 31.4 22.8
豚肉
とうもろこし ほうれん草 玉ねぎ 小麦粉(麦) でん粉 砂糖
kcalggしょうが にんにく にら オレンジ ラード
揚げ餃子②(麦)オレンジ
バターロール(乳,麦)牛乳(乳)
牛乳(乳) とり肉 チーズ(乳)とうもろこし キャベツ 玉ねぎ
パン(乳,麦) ルゥ(乳,麦)22 金 なすとマカロニのミートソース煮(麦)820 33.6 28.6
豚肉 豚レバー
にんじん なす にんにく
生クリーム(乳)キャベツとコーンのクリームスープ(乳,麦)グレープフルーツ 大豆
kcalgg
トマト バジル グレープフルーツ マカロニ(麦) 米油
かみかみメニューごはん じゃがいも 小麦粉(麦)
ごはん
牛乳(乳)
牛乳(乳) とり肉
玉ねぎ にんじん
25 月 メンチカツ(麦)・ワインソースかけ
795 24.3 23.4
大豆 豚肉
ほうれん草
でん粉 砂糖kcalgg
とり肉とじゃがいものスープ
小魚大豆
青のり かたくちいわし
キャベツ
パン粉(麦) 米油 ごま
ごはん

牛乳(乳)

19 火 いわしの土佐煮

2.8g
2.5g
3.1g
2.9g
2.0g

☆☆☆四倉中学校リクエスト献立☆☆☆ 「これからも給食を、楽しく残さず食べてください！」 （四倉中より）牛乳(乳)・メロン 牛乳(乳) とり肉玉ねぎ にんじん グリンピース
ごはん じゃがいも
851 27.1 22.4 3.3
チーズ(乳) スキムミルク(乳)にんにく とうもろこし
ルゥ(麦) 米油
かみかみメニュー
ブロッコリー メロン パイナップル 砂糖
kcalggg
冷凍パインウィンナー
麦ごはん
牛乳(乳)
牛乳(乳) 豚肉 かまぼこ たけのこ 干ししいたけ グリンピース ごはん 大麦 ごま油
27 水 ハンバーグ・いわきトマトのチリソースかけ
780 30.9 23.8 2.7
うずら卵(卵) もやし キャベツ 玉ねぎ にんじん でん粉 じゃがいも 砂糖
いわき市産のトマトを使うニャ♪
kcalggg
チャプスイ(卵)とり肉 大豆 トマト にんにく しょうが 長ねぎ 菜種油 ラード 米油☆☆☆行事食「十五夜お月見」献立☆☆☆今日は、十五夜(中秋の名月)です。十五夜には、だんごや里いも、さつまいも、くだものなどをお供えして、月見をする習慣があります。満月が見られるといいですね。
チキンカレーライス(乳,麦)26 火 ブロッコリーとコーンとウィンナーのソテー

魚食給食②ごはん

今日は、「常磐もの」のかつおをいわき市の郷土料理「かつおの揚げびたし」にしました！かつおに甘じょっぱいタレがしみていて、ごはんがすすみますよ♪

牛乳(乳)28 木 かつおの揚げびたし

かみかみメニュー

どさんこ汁(乳)お月見ゼリー
ごはん牛乳(乳)29 金 チンジャオロースー
たこナゲット中華コーンスープ

牛乳(乳) とり肉
豆腐 みそ
かつお 寒天牛乳(乳) とり肉
豚肉 たら
いか たこ◆アレルギー物質を含む献立・食品の場合には、名称の後ろに（ ）で表記しています。
卵…（卵） 牛乳…（乳） 小麦…（麦） えび…（え） かに…（か）「常磐もの」
はこのマークが目印‼

にんじん もやし とうもろこし ごはん じゃがいも 米油
773 33.6 19.5 2.1
長ねぎ しょうが バター(乳) でん粉kcalggg
にんにく みかん レモン 砂糖 水あめ パーム油
玉ねぎ にんじん ほうれん草
ごはん じゃがいも 春雨
とうもろこし たけのこ ピーマン コーンスターチ でん粉 ごま油 779 30.9 22.3 2.9kcalggg
パプリカ しょうが にんにく米油 砂糖 大豆油◆給食センターでは、原材料にそば・落花生を含む食品は使用していませんが、製造 工場で混入する可能性があります。

◆いわき市のホームページで、過去の献立表や給食レシピを掲載していますので、ぜひご覧ください。

◆給食の食材は、安全を確認しながら使用しています。そのため、献立内容や産地を変更する場合があります。 ◆減量ごはん・パンは、通常のごはん・パンより原料の精白米および小麦粉が10ｇ少なくなっています。