さわやか
第 ３６ 号
平成15年３月発行

神奈川県高等学校体育連盟広報誌

県高体連表彰式報告
日 時：平成15年２月14日（金） 14:30〜
会 場：保土ヶ谷公会堂
受賞者数：優秀選手
団体の部 23団体169名(男子143名、女子26名)
個人の部80名(男子 57名、女子23名)
三年連続優勝の部 団体14校、個人３名
国際競技大会の部 個人15名
優秀監督
７名
体育功労賞
87名
特別功労賞
１名
受賞者代表のことば

石村元（法政大学第二高校水泳部主将）
全国高校総体 1500m自由形優勝、400m自由形２位
関東大会
1500m自由形優勝、400m自由形優勝
国民体育大会 少年男子Ａ400mﾒﾄﾞﾚｰﾘﾚｰ優勝
少年男子Ａ400m自由形２位

今日は、このような素晴らしい賞をいただきありがとうございました。
子供の頃から続けてきた水泳で賞をいただけたことは、自分にとって大変嬉しく、また大変励みになります。
水泳は、４歳からはじめ、現在に至っています。親の勧めではじめた水泳ですが、今では完全に生活の一部となっています。何度か水泳をやめたいと思ったこともありました。でも、水泳をやめることなく、ここまで続けてこれたのは、自分一人の力だとは思っていません。自分の周りで常に支えてくれた人たちのおかげだと思っています。とにかく厳しいが、常に選手のことを第一に考えて下さるスイミングの新井先生。自分がどんな状態の時でも温かく見守っていてくれる家族。そして何よりも幼い頃から共に喜び、そして苦しみを分かち合ってきた仲間の存在があったからこそ今の自分があると思っています。その仲間達とは、同じ夢を持ち、それに向かって進むライバルでもあり、切磋琢磨しながらお互いを高め続けてきました。その仲間達と初めて出場したジュニア
オリンピックのリレー競技は今でも忘れられない思い出のひとつです。
高校生になり初めて部活というものに入りました。自分の通っていた中学校には水泳部がなかったからです。
自分は、水泳部で練習はせず、スイミングで練習していました。だから部活の仲間達と共に苦しい練習をしたことはありません。でも、我が法政二高水泳部の仲間は、共に苦しみを分かち合わなくても、常に一緒にいることがなくても、お互いのことが分かり合える存在でした。
大会の時などは、大会に出場していない選手も必ず応援に来て選手をサポートしてくれます。誰一人欠けることはありません。上下関係もそれほど厳しくなく、楽しくやっています。でもそれはすべて、去年の先輩達のおかげなのです。去年の先輩達は本当に素晴らしい人たちでした。お世辞にもまじめな人たちだったとは言えません。
でも、先輩達全員が楽しい水泳部にしようと努力していてくれました。常に部員の気持ちを考えていて、試合の時などはリラックスさせてくれるキャプテン、ちょっと短気でよく怒ったりするが、頭が良くて、水泳部がまとまっていない時、いつも助けてくれる副キャプテン。そしてそんな二人を土台で支えている三年生はみんな自分達のあこがれでした。そして今、自分がキャプテンになり、みんなをまとめていく立場になりました。キャプテンとして、みんなの手本になるような泳ぎをして、試合で勝つことは確かに大事です。しかし、それだけでは今の自分が描いている先輩のイメージに近づくことは出来ません。今の一年生、そして四月に入ってくる新入生に「今年の先輩達は本当に格好よかった。あの人達のおかげで楽しい一年を過ごすことが出来た。」と言ってもらうためにも、今の自分が先輩達に対して持っている感謝の気持ちを後輩達にも持ってもらうために、これからの一年、水泳の練習を頑張るだけではなく、自分を含めて六人の三年生で最高の一年に出来るよう、自分たちのため、そして、後輩たちのために精一杯努力使用と思っています。
また、来年はアテネオリンピックが開催されます。今の自分の実力ではアテネオリンピックに出場することは、少し厳しいかもしれません。でも、決して不可能なことだとは思っていません。「来年、オリンピックに行けなくても、また四年後がある。」などという甘い考えは捨てて、本気でオリンピックへのキップを狙いにいきたいと思っています。そのために、今年六月に行われるヨーロッパグランプリサーキット2003の代表選手に選ばれ、異国の地でたくさんのものを吸収してこようと思います。このヨーロッパグランプリサーキットは、短い期間にたくさんの試合をこなし、また、強化合宿をします。
精神的にあまり強くない自分にとって、この機会は本当にレベルアップのチャンスだと思っています。また、このヨーロッパグランプリサーキットは、いわゆるジュニアの日本代表が参加するものなので、自分にも十分チャンスはあります。だから、このチャンスを逃さないために日々努力を続けています。
話は変わりますが、自分には試合で緊張したとき、そして、練習が辛くて諦めてしまいそうなとき、必ず思うことがあります。それは、法政二高水泳部のモットーにもなっている感謝の気持ちです。幼い頃から自分を育ててきてくれたスイミングの新井先生。常に見守ってくれている家族。共に頑張ってきたスイミングの仲間。応援してくれる水泳部の仲間や親戚。すべての人への感謝の気持ちを思いだし、それを自分の力に変えて頑張っています。今の自分があるのは本当にこの人たちのおかげな‑ 1 ‑んだと思います。アテネオリンピック選考会の日本選手権まであと一年二ヶ月。この感謝の気持ちを忘れずに、後悔しないよう精一杯努力しようと思います。

⑤試合後半にパワーが落ちなくなった。
2)ケガ予防の効果（効果の例）①激しい練習を行っても疲労感が少なく、ケガが少なくなった。
②ケガの再発を恐れずにプレーが出来るようになった。
２．筋力トレーニングでより大きな効果を上げるために
1)超回復を考える。
・筋力トレーニングは週２〜３回実施し、中２〜３の休養を取りながら行うと効果的である。
2)筋肉痛に注意
・筋肉痛が残っている場合は、その部位のトレーニングは延期して、筋肉痛がなくなってから行うようにする。
3)練習後にトレーニングを行う場合には、必ずエネルギーの補給を行う。
4)筋肉の材料となり、パワーアップに必要なタンパク質をしっかり摂る。
①タンパク質を多く含む食べ物を意識して沢山食べよう。
・肉と魚のどちらか１品・卵、豆類（納豆や豆腐）、乳製品（牛乳など）の中から２品以上＊合計３品を毎日欠かさず食べよう②体重に見合った量のタンパク質をしっかり摂ろう。
・体重の軽い選手より重い選手の方が沢山のタンパク質が必要③少量をこまめに分けて摂るようにしよう。
・一度に大量に摂った場合、消化吸収に負担がかかる
３．高校生のトレーニングの進め方1)高校生のトレーニングの進め方の例
プログラム
初期段階のプログラム
体づくりのプログラム
１年生の４ヶ月以降筋力アップのプログラム

受賞者代表のことば

石村元(法政二時期目的

１年生の最初の３ヶ月

基本種目のフォームの修得・負荷に慣れる

専門スポーツに必要な筋力をつくる
基本種目にて体重に見合った筋力を養成①競技シーズン②専門の動き③個人目標④発生しやすいケ

水泳部主将)
２年生以降

パフォーマンス向上プログラム ガ等を考慮したプログラムによってパフォーマンスの向上をねらう

強化普及委員会委員長

松尾正弘（県栗原）2)高校スポーツ選手の筋力目標値
・１年生初期の目標値（例）

第３７回県高校スポーツ強化普及振興協議会報告
主催
後援
期日
会場

①ベンチプレス②スクワット

神奈川県高等学校体育連盟
神奈川県教育委員会（財）神奈川県体育協会
平成１４年１２月１４日（土）東海大学スポーツ教育センター③パワークリーン

男子
1.0倍
1.5倍
0.8倍

女子
0.8倍
1.2倍
0.5倍

＊体重に対しての倍率
3)体づくりと筋力アップ
・筋肉づくりと筋力アップのトレーニング【開会式】
挨拶 県高体連理事長
吉田 秀志
講師 有賀 誠司 先生（東海大学スポーツ医科学研究所助教授）
講義 「高校のスポーツ選手の為の筋力・パワーアップ
トレーニング」
実技 午前 「ビジュアルレクチャー」
午後 「グループ・ワーク」

目負的荷

反復方法
休息時間

筋肉づくり
70〜80％
８〜12回
最大反復30〜90秒最大筋力向上80％以上
１〜５回
最大反復しない

２〜４分

4)スポーツのパフォーマンス向上のために①筋力トレーニングをスポーツに活かすためには？

【午前】「ビジュアル レクチャー」
１．なぜ筋力トレーニングが必要なのか
1)スポーツパフォーマンス向上への効果（効果の例）①プレーのパワーやスピードが高まった。
②姿勢が崩れにくくなった。
③ラケットが楽に扱えるようになった。
④コンタクトプレーで力負けをしなくなった。

基礎的トレーニング ［体づくり・基本種目の筋力アップ］

専門的筋力トレーニング［専門スポーツの動作を使ったトレーニング］
パフォーマンス向上 ［ 試合 で勝 利・ 好 記録 ］

②競技シーズンと筋力トレーニング
準備期
試合期
体 づく り 筋 力 アッ プ パワーに転換 ピー キング 維 持‑ 2 ‑移行期

【午後】「ウエイトトレーニングの実際」
グループ ワーク
参加生徒を、種目（トレーニング内容に共通点がある）別に８〜９名程度に１５班にグループ分けをして実施した。グループ毎に学生のインストラクターが指導に当たった。前半は、基本種目でもある①ベンチプレス②スク
ワット③パワークリーンの３種目を３０分ずつの時間をかけて、正しいフォーム、注意点等を詳しく指導を受けた。
1)基本種目【基本種目のねらい】
・スポーツ選手に必要な筋力を身に付け、バランスの良い身体づくりを図る。
・重量物に慣れ、安全で無駄のない動作をマスターする。
①スクワット
大腿部と臀部の強化、姿勢の安定力の改善に効果的。下半身の最も基本的なトレーニング種目。
［動作のポイント］①大腿部の上部が床と平行になるまでしゃがむ。
②しゃがんだ時、膝はつま先の真上に来る。
③腰は常に一定の姿勢を保つ。
④補助者はバーベルの両側に１人ずつ付く。
［器具のない場合］・片脚スクワット・ステップアップ・ランジなどで対応。
②ベンチプレス
胸部、肩部、上腕部の強化、押す動作の強化に効果的。上半身の最も基本的なトレーニング種目。
［動作のポイント］①手幅、肘が肩と同じ高さの時に肘が直角になるようにして決める。
②開始姿勢では、バーは肩の真上に位置する。
③ｼｬﾌﾄは脇の下のﾗｲﾝよりやや下に下ろす。
［器具のない場合］・プッシュアップ・リバースプッシュアップなど対応。
③パワークリーン・爆発的なパワーの養成。下半身から上半身へのパワーを伝達する能力を高める。
1)補助種目【補助種目のねらい】
・基本種目のトレーニング効果を補う。
・ケガの予防。
・筋力バランスの改善。
後半は、各種目（競技別）に分かれて必要なトレーニング方法及び取り組み方を具体的に指導を受けた。
【閉会式】
挨拶 県高体連副理事長

佐藤賢二

参加者一覧

人数
感想

役員

顧問

生男

徒女合計

１７

３２

６３

５５

１６７

文

原田久美子（五領ケ台）バドミントン
今回参加して、今まで知らなかったことや、良くわからなかった事が理解できました。筋力トレーニングは、スポーツのパフォーマンス向上の効果は勿論ですが、ケガの予防への効果があることを知ることが出来ました。
やればやるほど良いと思っていましたが、超回復を考えて休養を取りながらトレーニングを行うと効果的だということに驚きました。また、食事も食べ物や量を意識して食べることを普段の生活から習慣として、行いたいと思います。実技では、正しいやり方を教えて頂いたので、とてもためになりました。スクワットやパワークリーン
は、自己流で行うと、腰に負担がかかってしまう場合もあるし、ベンチプレスは、シャフトを下ろす場所や位置も解るようになりました。補助のやり方も教えて頂いたので、今後トレーニングをする時は、今回教わった事をきちんと守ってやりたいです。バドミントンは、右をよく使うので左の力に合わせてやる事も大事だと思いました。教えて頂いたトレーニングも参考にしたいです。自分にあった目標を持ち、正しく安全なトレーニングを続けたいです。
松田直晃（山手学院）空手
今回、高校スポーツ強化普及振興協議会に参加させて頂き、本当にためになりました。基本的な三つのトレー
ニング方法などでは、その大切さを教えて頂きました。
そして種目別に分れてやるトレーニングでも教えてくださる先生が熱心でしっかり解りやすく、その必要性、利点、欠点なども教えて頂きました。そのトレーニング方法も今後の練習に取り入れたらいいものばかりでした。
今後は、教えて頂いたトレーニング方法で強くなって行きたいと思います。今回、高校スポーツ強化普及振興協議会に参加させて頂き、本当にありがとうございました。
臼井和一（横浜翆嵐）バレーボール
今回参加してみて、僕は数多くのことを教わり驚きました。まず、筋力トレーニングはケガの予防になるということです。今までトレーニングは成長を妨げると聞いていて悪いイメージがあったものが一転しました。また、トレーニングには細心の注意が必要だと言うことです。
僕にとっては筋肉のイメージとして、大胆にやって良いという感じでした。しかし、血糖値の低い状態で行ってもあまり良くなかったり、食事に関しても毎食タンパク質を多く含む食品を体重１㎏当たり２g摂らなければならないということだったので、僕のトレーニングにたいするイメージが全く変わり、繊細な感じがしてきました。
午後の実技講習では、三種目を指導して頂きましたが、僕の使った２０㎏のバーベルを持ち上げるだけでも、僕にとってはとても大変でしたが、目標では５０㎏のバーベルを挙げることになっています。さらに、スクワットは僕は今まで４年間やって来ましたが、これは全て自己流でやっていたのですが、今回の講習でその間違いをいくつか指摘されました。最も重大と思われる点は、つま先と膝頭の位置関係ですが、これは今まで誰にも指摘されたことがなかったので自分が正しいと思っていました。正しいトレーニング方法を早くから知っておくべきだと思いました。筋力というのは一生涯の健康のためにも重要だと思われるのでこれからも気を付けたいと思っています。
内村仁美（六ツ川）テニス
私は、テニスをする事が好きだけど、トレーニングはあまり好きではなく、本当にトレーニングが必要なのかと思っていました。今回トレーニングの講習を受けてみて、どんなスポーツをするにも、そのスポーツの技術を磨くだけではなく、トレーニングをして、しっかり土台を作らないと上達できないことが解りました。トレーニ
ングはスポーツと切り離せないものだということが解りました。また、トレーニングはがむしゃらにやっても効果を得ることが出来なく、自分に合わせたトレーニング方法で、長期間続け、食生活にも気を付けなくてはいけ‑ 3 ‑ないと事が解りました。ベンチプレスやスクワット、パワークリーン等の基本的なトレーニングだけではなく、そのスポーツに必要なトレーニングをすることでトレーニングの効果をより多く得られることが解りました。午前中のトレーニングについての講義は、色々な知識を得られ、午後の実技では、初めてバーベルを使ったトレーニングをさせて頂きました。初めてバーベルを使ったので、最初はとても不安でしたが、スタッフの皆さんがとても親切で丁寧に教えてくださったので、とても楽しかったです。今回のトレーニング講座を受けて沢山の知識を得られ、とても良い経験をさせて頂きました。有り難うございました。

活かしたいと思っています。

山田麻夕美（鶴見）水泳
筋力トレーニングというと、ただがむしゃらにやっても効果がないと解っていたものの、何をどれだけやればいいか解らなかったのが現状でした。しかし、この講習に参加して、週に何回やればいいか、主に何処を鍛えるべきかが解り、更に正しい姿勢や器具の使い方が解りました。特に、正しい姿勢を取ることは、腰や他の関節などに負担を掛けないためにもとても重要な事なのに、私達はそれを知りませんでした。しかし、今回教えてくださったことで、姿勢のためにケガをするということはなくなると思います。本を見てやるだけでは解らない細かい注意点などが良く解りました。そして、なぜ筋力トレーニングが必要なのかも解りました。今までは筋肉を鍛えれば強く、速くなるとしか考えていませんでした。しかし、ケガの予防、再発の防止になることを今回の講習で知ることが出来ました。これからは、これらのことをふまえ、部活動や筋力トレーニングに励みたいと思います。また、こういう機会があれば参加したいです。
岡本亮佑（平塚江南）陸上競技
講義・実技共に想像以上に楽しく、実践に生かせる素晴らしいものでした。「筋力トレーニング」という言葉に魅力を感じ、即決したものの人の話を聞くのが苦手な僕は少し後悔していました。しかし、実際はとても解りやすい説明に聞き入ってしまい、長いと感じるどころかもっとプロテイン使用についてや基礎トレーニングの事を知りたかった位です。そして午後の実技、筋力トレーニングに人一倍知識もあり、基本なんて物足りないな、という僕の考えを打ち破り認識を改めさせられました。
基本は一定のリズムと教えてくれ、特にベンチプレスでは、普段からやっている腰を浮かせて持ち挙げる姿勢が悪い例であって、この時ばかりは恥ずかしい限りでした。
でも、走り込みだけでなくバランス能力、基礎的な筋力トレーニングも大切だと解り大変ためになりました。

安全対策委員会委員長

英生（県岸根）平成14年度赤十字救急員資格取得講習会報告
平成１４年度高体連赤十字救急法講習会は、以下のように実施されました。
［日大角裕一（秦野）剣道
今回の講義へ参加して何よりも良かったことは筋力トレーニングの必要性と具体的な筋力トレーニングのプログラムが解ったことです。筋力トレーニングをして、スピードが高まるということやケガの防止になるということは全く知らなかった。また、部活でのトレーニングだ
けでなく家での食事にも気を使わなければいけないということが解りました。また、スクワット・ベンチプレス・パワークリーンのトレーニングを実際に体験させてもらい、正しい姿勢から呼吸法まで細かく指導してもらい、本当に良い経験が出来たと思っています。最後に運動の種目別トレーニングでは剣道経験者のインストラクターであった事もあり、チューブを使った足の引きつけの練習やボールを使用し正しい打突時の姿勢練習などは、部活でも続けていきたいと思えるトレーニングばかりでした。今回の、講習では自分の知らない事を沢山知ることが出来、本当に自分のためになりました。今回のことを十分活かして、部活と自宅でもトレーニングをし剣道に重本

12月３日(火)･５日(木)･６日(金)９：00〜17：00［会場］ 県立体育センター(第二トレーニング場)［参 加 者］ 29名（女性12名･男性19名）［講習内容］
一日目 午前 開講式
学科
赤十字救急法について
心肺蘇生法、包帯
午後 実技
傷病者の観察･体位･保温
包帯、心肺蘇生法
二日目 午前 学科
傷と止血
骨折･脱臼･捻挫など
急病、搬送、救護
午後 実技
止血、心肺蘇生法、包帯
三日目 午前 学科検定実技
副子固定、搬送
午後 実技検定
実技
総合技術
閉講式

‑ 4 ‑時］

［講師］ 赤十字救急法指導員
大友伸二（県茅ヶ崎北陵）
上原正大（県立体育センター）
佐藤惠子（県神奈川総合）
愛甲祐二（浅野）小泉政貴（県豊田高校）
重本英生（県立岸根高校）

３日間非常にハードな日程でしたが、受講された先生方全員検定に合格され、赤十字救急法救急員の資格を取得されました。合格された先生方の名簿は次の通りです。
平成14年度赤十字救急員資格取得講習会合格者
米持 郁子（渕野辺）小川 清次（県逗子）杉原 光美（県横浜日野） 藤春 久光（県相原）阿部 志織（県城郷）
飯沼 紀之（県麻生）
金由二（神奈川朝鮮） 中原啓太郎（横浜雙葉）
大河内裕晶（星槎国際）志賀聡（県横須賀工）傳見進（武相）松本 裕子（県湘南定）伊藤 静香（市金沢）
村田 清春（県旭）市原麻理子（市みなと総合）宮澤 鈴恵（県大楠）佐藤富美子（県新羽）加々美裕子（県藤沢北）小松 和眞（県神奈川工） 川名 信義（県大師）高橋 寿夫（県津久井）髙島 美沙（県都岡）
米山 教子（県上鶴間）吉川 智己（逗子開成）
小林泉（県山北）近藤尚（県柿生）
橋本 一絵（国際翠陵）
金子 規之（県松陽）
賀沢 元美（大和商業高等専修）者の私から見るとさほど変わらないように見えるが、講師陣の卓越した眼力をもってすれば、何が足りない、どう改善すべきかがあぶり出しになる。今年より教員となり、スポーツ系部活を見る上で救急手当てもできないま
ま練習をさせてもよいものかと思っていたところでのこの講習会。渡りに船であった。日常の学校生活から離れた場所での研修というのも、頭の中をリフレッシュするためには良かった。ただ、充実した３日間を宝のもちぐされにせず、学校に、社会に還元していけるよう努力していきたい。
阿部 志織（県城郷）
始めは自分の職業に必要だからという理由だけで参加したような気がします。確かにそういう技術の習得はとても必要で、３年に１回学べるということは、私にとって大変ありがたいことです。しかしそれだけではなく、この技術をどういう状況下でどういう精神で行うのかが、とても大事なことだと感じました。だからこそ今回もなかなか上達できなかったことが、大変悔しく思います。あまりにも心残りなので、次回はリベンジを図りた
いともくろんでいます。講師の先生方どうもありがとうございました。

救急法講習会に参加して（受講者感想文より）
米山 教子（県上鶴間）
今回この講習会を受講し、本当に良い経験になったと思います。十数年前に一回受講し、自分の中では知識はあると思い込んでいましたし、保健の授業でも扱っているので、自分は大丈夫だと思っていましたが、いざ色々なことをやってみると忘れてしまっていることばかりで、これじゃあ現場で使えないと反省する反面、もう一度しっかり身につけられたので良かったと思います。上鶴間高校では、マラソン大会に向け全職員対象に蘇生法の講習会を今年から始めることになりました。蘇生法の大切さや重要性を実感しています。これからも少しでも人のために何かできることがあれば参加していきたいと思います。今回は本当にありがとうございました。
志賀聡（県横須賀工）３日間の講習というのはどんなものであれ一大決心をしないと参加する気にはなれないもので、何年も前から｢申し込もうかな？｣｢でも忙しいからな｣と迷っていました。今回思い切りよくとうとう参加しましたが、これほど内容の濃い講習であるとは知りませんでした。本当に役に立つものばかりで、他の人々にもこの経験を伝え、参加を促していきたいと思います。教員であれば必ず役に立つ瞬間があると思うし、人の子の親であればぜひ知って損はないものです。もっともっと前から参加しておけばとさえ思います。心肺蘇生法ばかりでなく、止血や包帯法も忘れないように人に教えながら復習をしていきたいです。講師の方々、根気よく教えてくださりご苦労様でした。そしてありがとうございました。
中原啓太郎（横浜雙葉）
久しぶりにテストの緊張感を味わった気がする。二日目の夜は、生徒が定期テストを迎えるような気分であった。テストでは、再試験もあったが人命救助に再試験はないと考えると、早急に技術力は高めておきたいところ、いや高めるべきところである。受講者の技術は、未経験

広報委員会
スキー専門部

三井田 俊彦「歴史」
スキーの起源は、今から4000年ないし5000年前といわれています。古代のスキーは狩猟または冬季交通具として使用され、スポーツとして発達するのは、その機能性が重視されノルウェーにおいて軍隊がスキーをまず採用し、ノルウェー王室がスキーの勝者に賞を与えたことから盛んになりました。スキー技術の用語で一時使われた「クリスチャニア」という言葉もノルウェーの首都オスロの古名であり、またジャンプ競技において現在でも使われるテレマークもノルウェーの一地方名です。このよ
うに、スキー史において北欧の果たした役割は大きなものがあり、その北欧を中心に発達したスキーが、ノルディックスキーです。これに対して、ノルディックスキーより遅れてヨーロッパアルプス地方で急激に発達したのが、アルペンスキーです。このヨーロッパから生まれた二つのスキーが、現在のスキー競技の原型になります。
そして、そのスキーが、1911年(明治44年)オーストリアより来日したテオドル・フォン・レルヒ少佐により、新潟県高田（現在の上越市）春日山において、高田連隊の兵隊に指導したのが、日本スキーの発祥といわれています。

‑ 5 ‑その後、北海道を中心にノルウェー式スキー、信越を中心にアルペンスキーが発達していきました。現在、都会に住んでいる我々は、スキーと言えばアルペンスキーをすぐ連想しがちですが、雪国ではまだノルディックスキーがスキーの中心という地方もあり、また都会に住んでいる人が、のんびりとゆっくり雪の中の散策を味わいたいという癒しのスキーとして、歩くスキー、ノルディックが見直されつつあることも事実です。そしてまた、昨今スノーボードの普及により、スキーに変化を持たせ、簡単に楽にスキーを楽しめるようにという発想から用具も格段に進歩してきました。
「用具」
スキーは、多くの用具を使用します。板・ブーツ・ビンディング・ストック・ワックス等、数え上げれば切りが無いほどです。その中で現在最も進歩したものは「板」だといえます。ほんの数年前まで使われていた長いスキー板は息を潜め、スノーボードに対抗するために作られたカービングスキーが主流になっています。この板は側面が弓状に湾曲しているので、ほんのちょっとした荷重でターンすることができ、また板も短いことからスキー操作が非常に楽になりました。初心者もさほど苦労することなく滑れるようにはなりますが、板の性能が良くなった分、乗り手の技術と筋力がともなわず、急な板の変化から足（特に膝）に無理な力がかかり、怪我をするケースも多くなってきました。ブーツも革性のものからプラスチック製のものへ、ストックも木製のものからアルミそしてカーボンへ、ビンディングも流れ止めを含めてより安全性の高いものに、ウェアーも耐寒性に優れ、より軽量化・空気抵抗の少ないものに変化し、ワックスもより滑走性能に優れたガリウムワックスやフッ素系のものなど、その種類は多岐に渡っています。また、競技に使用する障害物用のポールも変化し、昔の竹からグラスポールへ、そして現在は選手がフルアタックすれば根元から倒れる可倒式のラピットポールが使用されるようになり、それに伴いスキー技術もどんどん進化・発展しています。過度の道具の発達を押さえるために、上部大会においてはマテリアル・コントロール（用具点検）を行い、用具によって選手に有利･不利のないように監視の目を光らせる措置もとられています。それ程、現在のスキー界の用具の変化は著しく、日々変化する情報を入手しない限り、選手の好成績は期待できないほどの所まできています。そして、まだまだこれからも進化･発展しそうな勢いです。
「競技種目」
現在、高体連の主催する大会において行われている競技は、2種目4競技です。
アルペン種目は、回転競技（スラローム）と大回転競技（ジャイアントスラローム）。ノルディック種目は、クラシカル競技とフリー競技になります。
大回転は、高校生では標高差２００ｍ前後の斜面に、2本づつ4本のスラロームポールと2枚のフラッグを1旗門として立てた３０〜３５旗門のコースを滑りタイムを競うスピード系の競技です。急斜面のスピードをいかに緩斜面に上手く活用できるか、また観ていてもスピード感があり、ゴール前のクローチング姿勢等、スキーの醍醐味が伝わってくる競技です。
回転は、標高差１００ｍ前後の斜面に、2本のスラロームポールを1旗門とし、それを５０旗門程度セットしたコースでタイムを競う、いわば小さなターンの連続する技術系の競技です。大回転に比べスピード感は無いものの、可倒式のラピッドポールをフルアタックで薙ぎ倒して滑り降りる選手には、ダイナミックな迫力を感じることができます。
アルペンは、両競技ともに１００分の１秒を争う競技
ですから、ほんのちょっとしたミスがレースの勝敗を左右し、またセットの違うコースを2回滑り、その合計タイムで順位を決めるため、思わぬどんでん返しが待っているレースもあり、最後まで予断を許さない面白味もあります。
ノルディック種目は、スキー板も細長く、ブーツの爪先だけをビンディングに固定し、踵が上がるようになっており、ストックもアルペンよりも長いものを使うのが特徴です。
クラシカル競技は、基本的にコース内に引かれた2本のレールの中を、左右の足を前後させる動作によってのみ前に進む競技です。上り坂でもこの動作を繰り返すた
め、スキーの滑走面に滑り止めのグリップ・ワックスを塗ります。滑るだけのワックスではなく、いかに雪質に合った止めワックスを選ぶかによって、レースの勝敗が分かれる面白味があり、男子は１０Ｋｍ、女子は５Ｋｍの距離を走ってタイムを争います。
フリー競技は、水泳の自由形と同じで、いかに速く滑るかの競技ですので選手は皆、雪を蹴って滑るスケーテ
ィング走法で走ります。男子は１５Ｋｍ、女子は１０Ｋｍでタイムを争います。現在は、片足1回の滑りに対して両腕1回ずつ押すスーパースケーティングが主流を成し、スピード感あふれるレースが展開されています。
「番外編･特殊技術・ つぼ足 」
スキーは、自然相手のスポーツで、自然をある程度克服しない限り、レースは成り立たない面を持っています。
スキー場も機械化が急速に進み、レースで使用するバーンもピステン（圧雪車）がアッと言う間に平らに整備してくれる時代になりました。しかし、全ての雪質に機械力が有効かというと、そうでもないところがあります。
湿った新雪が多く降った場合など、圧雪車の威力は雪の下20〜30ｃｍを固めるだけで、レースには不向きな溝がすぐ掘れてしまい、まるでボブスレーのコースの様になってしまいます。そこで、有効な手段が「つぼ足」になります。これは、レースに参加する選手全員が、横に10人程一列に並び、それが何組も、板を履かないスキー靴のまま踵でコースを踏み付けるようにスタートからゴールまで歩き、雪を固める方法です。ちょっと原始的に思えますが、この人間が協力し合って、自然に立ち向かう方法が一番効力を発揮し、コースコンディションを最高に保つ有効な手段なのです。今年の１月の大会でもこの方法を実施し、より安全な最高のレースが出来たことは勿論ですが、それ以上にこの「つぼ足」を通して、学校の枠を超えて、選手同士が仲良くなり、神奈川県選手団としてのまとまりが生まれたことも大きな収穫でした。
「付録」
現在スキー専門部では、引率教員の減少から大会役員の不足という深刻な問題を抱えております。競技の性質上、選手を安全に滑らすためにも、多くのスタッフを必要とします。
この原稿をお読みいただいた先生方は、是非一度大会バーンに足をお運び下さい。
白くて冷たい雪と、身も凍るほどの寒風を準備して、お待ち申し上げております。

調査研究委員会委員長

吉川正保（県平安）

部活動に関するアンケート 〜部活動を振り返って〜
1)質問方法 質問紙方法
2)調査期間 平成13年10月
3)調査対象 県内全日制高等学校運動部員全員
県内全日制高等学校257校に依頼。232校より回答を得た(回収率90.3％ 有効回
答数14,629名)‑ 6 ‑‑ 7 ‑

‑ 8 ‑