令和 6 年 10 月発行（発行責任者：根本ゆう子）

横浜市上笹下地域ケアプラザ

令 和 ６ 年 10 月日

月火

水

1木

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3

◆貸館予約受付 10：００～ ◆スマホ相談室

金4

13

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8

9

◆おでかけ応援講座
１３：3０～１５：００
要予約◆囲碁将棋サロン
１３：００～１７：００◆にこにこⅡ◆みんなで3B体操

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◆フレイル予防講座⑤◆スマホ相談室
要予約

スポーツの日◆囲碁将棋サロン
１３：００～１７：００

10：00～11：30

1０：00～11：30
要予約

10

10：00～11：30

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◆キッズぽこぽこひろば
9：30～11：45◆健康(体操)麻雀サロン
13：30～16：30
要予約◆シニアライフ講座②
13：30～
要予約

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19◆げんきde笑
10：00～11：00
要予約

◆楽々ヨガ
15：30～16：30◆健康相談会

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21 休館日22◆キレイにし隊
9：00～10：00
要予約◆栗木サロン（食事会）
要予約◆ケアラーズカフェ憩
13：30～15：00
要予約

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1017① 10 月 1 日（火）（予備日 10/22）② 11 月 5 日（火）（予備日 11/26）★ 申込み ： 要予約③ 12 月 3 日（火）（予備日 12/24）★対★ 参加費 ： 無料

象 ： 小学 3 年生以下と保護者

12 月 7 日（土）10：00～16：00
12 月 8 日（日）10：00～15：00
火

水

2024年木金2◆貸館予約受付
10：００～◆たけのこ茶屋13：30～15：00
要予約

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◆スマホ相談室
要予約◆かおるカフェ13：30～15：20◆キッズぽこぽこひろば
9：30～11：45◆健康(体操)麻雀サロン
13：30～16：30
要予約

9(606mm×500ｍｍ)

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◆囲碁将棋サロン
１３：００～１７：００◆にこにこⅡ
10：00～11:30◆みんなで3B体操
10：00～11：３０◆BOCCIＡ②
13：30～15：00
要予約◆げんきde笑
10：00～11：00
要予約◆わくわくちびっ子ルーム

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20◆フレイル予防講座⑥◆スマホ相談室
要予約

1０：00～11：30
要予約

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22

絵画・写真 12 号以下
その他

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18 休館日★ 作 品 搬 入 ： 12/1（日）～12/4（火）★ 出 展 対 象 ： ケアプラザまで作品の搬入可能な方
ひとり 3 点まで※作品サイズ11◆キレイにし隊
9：00～10：00
要予約※ポールがない方はレンタルが作品募集★ 申込み受付 ： 11/1（金）～11/30（土）1◆ノルディックウォーキング

10：00～11：30
要予約◆お庭隊
１３：３０～１５：００
要予約

土500ｍｍ×500ｍｍ以下1０：０0～1１：30
要予約
◆楽々ヨガ
15：30～16：30

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できます（無料）

協力医の健康相談会
日々の健康相談や体調のお悩みなどお気軽にご相談下さい

10 月 15 日 11 月 19 日
毎月第 3 火曜日 13：00～
要予約（お一人 15 分）
お電話、窓口でお申込み下さい

協力医 ： 中里医院副院長
リ

ハ ヨ ン

李 夏暎 先生

勤労感謝の日ケアラーズ・カフェ～憩～
介護者のつどい◆健康相談会

13：00～要予約

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ポールを持って歩くことで、全身運動になり素敵な仲間に出会えます。休憩しながら、２時間ぐらいかけて４～５キロ歩きます!!
★ 申込み ： 要予約★ 持ち物 ： 飲み物、汗拭きタオル、リュック、帽子、保険証、ノルディックのポール★ 服 装 ： 運動しやすい服、運動靴★ 対 象 ： 65 歳以上で一人で散歩ができる方★ コ －ス : 上笹下地域ケアプラザ周辺★ 集 合 ： 上笹下地域ケアプラザ作品展

月

振替休日

プラレール、キッチンセット、ブロックなど広いスペースで自由に遊ぶことができます。親子で一緒に楽しみませんか31

令 和 ６ 年 11 月

4①～③10：00～11：30【協力 地域のボランティア】

13：30～15：30◆囲碁将棋サロン
１３：００～１７：００

11 月 16 日（土） 10：00～11：30※見守り◆ささカフェ

3

ノルディックウォーキング 秋【協力 いそピヨ職員】

26◆BOCCIＡ①
13：30～15：00
要予約◆みんなで3Ｂ体操
10：00～11：30◆囲碁将棋サロン
13：00～17：00

日わくわくちびっ子ルーム※子育て相談13：00～要予約

20[ＴＥＬ] 045-769-0240[ＦＡＸ]045-769-0242[URL]http://www.kamisasage.coｍ/◆たけのこ茶屋13：30～15：00
要予約

10：00～11：30
要予約◆お庭隊 要予約
１３：３０～１５：００

6横浜市磯子区氷取沢町 60-17

土5◆かおるカフェ13：30～15：20

要予約◆ノルディックウォーキング

〒235-0043

2024年

252627◆みんなで3Ｂ体操
10：00～11：30◆囲碁将棋サロン
13：00～17：00◆ささカフェ
13：30～15：30◆ケアラーズカフェ憩
13：30～15：00
要予約◆栗木サロン
13：30～14：30
JA横浜 磯子支店
2階ホール

お問い合せ 上笹下地域ケアプラザ

28

2930

[TEL]045-769-0240[ＵRL]http://www.kamiｓａｓａｇe.ｃoｍ/

10 月 22 日 11 月 26 日 申込み不要
毎月第４火曜日 13：30～15：00
ご家族を介護されている方、介護をされていた方、体験談や日々の思いなどゆったりとお茶を飲みながらおしゃべりをして気分転換を図りませんか

ご相談ために来所される場合は、事前にお電話をお願いいたします
お問い合せ ： 上笹下地域ケアプラザ

電話 045-769-0240

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地域ケア会議スマホ相談室
10 月 2 日（水）11 月 6 日（水）

買ったけど使い方がわからない・・・欲しいけど使いこなせるか不安・・・
写真や LINE の機能を覚えたいなど・・・気軽にご相談下さい

10 月 16 日（水）11 月 20 日（水）①13：30～ ②14：30～ ③15：30～★ 申込み ： 要予約（お一人 50 分）★ 相談料 ： 無料
★ 講 師 ： 富安 浩 氏
パソコンさくら講師

横浜市上笹下3 つの用具（ボール・ベルダー・ベル）を使用して行う体操。気軽に安心して楽しんでいただけます

10 月 9 日（水） 10 月 28 日（月）11 月 13 日（水） 11 月 25 日（月）10：00～11：30

楽々ヨガ

遠渡 常美 氏★ 申込み ： 不要
★ 参加費 ： 300 円★ 持ち物 ： ヨガマット・フェイスタオル★ 講 師 ： あべ かおり 氏

ご参加いただくとケアプラザ利用団体登録区分「Ⅱ団体」の福祉活動として数えることができます

10 月 21 日（月） 11 月 18 日（月）9：00～10：00

げんきｄe 笑エ ン ト

初心者の方も気軽にご参加下さい

10 月 19 日（土） 11 月 16 日（土）15：30～16：30

キレイにし隊★ 申込み ： 不要
★ 参加費 ： 200 円★ 持ち物 ： 室内履き（スリッパ不可）★ 講 師 ： 公社 3B 体操協会公認指導者★ 申込み ： 要予約★ 持ち物 ： タオル・動きやすい服装

イスに座って行う簡単な介護予防体操！どなたでもお気軽にご参加下さい

10 月 18 日（金） 11 月 15 日（金）10：00～11：00★ 申込み ： 要予約 ★ 参加費 ： 200 円★ 持ち物 ： 室内履き（スリッパ不可）・飲み物★ 講 師 ： 有）ビーアウェイク
高橋 裕文 氏地域包括支援センターより～フレイルチェックをしてみましょう！～「フレイル」とは・・・「健康」と「要介護状態」の中間の状態です。早く気づいて予防することで状態の維持・改善が期待できます
体力の低下による筋力低下・食欲不振による栄養不足・歯と口の機能の低下・人や社会との関りが薄くなり、会話がない事など様々な要素が影響しフレイルになります

も防災講座

地域ケアプラ＞＞

ザ/ 無印良品

その衝撃に皆さん も心痛め
無印良品の「たと 思います
いつ ものもし。
も」災害が起きてもこ れで 大丈 防災講座で、「備え」 について 一緒に考 夫と 自信をも って 言え る
えて みま せんか？

7 月 13 日（土）各地区（自治会）の防災関係者と行政を交え「地域から学ぶ防災対策」をテーマに、地域防災の取り組みについて情報共有を行いました＞＞＞ ＞＞＞

コロナ禍で防災訓練の中止や縮小、今年度の再開についてやデジタルツール（スマホ、EV、AI）の必要性「自助・共助」の大切さなど、災害時を想定した実践的な取り組みや対策を聞くことができ、新たな気づきが＞＞＞ ＞＞＞＞＞＞ ＞＞＞

日時 9月14＞＞＞ ＞＞＞＞＞＞ ＞＞＞＞＞＞ ＞＞＞

日（土） 13：3
0～15：30
場所 上笹下地域ケアプラザ多目的ホ

講師 無印良品 職員
人数 30名（先着順）（室内履＞＞＞
きを＞＞＞ ＞＞＞

みんなで 3B 体操

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いつ ものもし＞＞＞ ＞＞＞＜ お申 込み・お問＞＞＞ ＞＞＞

合わ せ ＞
上笹下地域ケアプラザ
延藤・根ヶ山・斎藤・町田
769-0240＞＞＞ ＞＞＞＞＞＞ ＞＞＞ール

ご用意くださ＞＞＞ ＞＞＞＞＞い）＞＞＞ ＞＞＞＞＞＞ ＞

得られました
会議をきっかけに、無印良品に協力を依頼し、防災の知識を学ぶ「いつものもしも防災講座」につなげました。いつ起こるか分からない災害に対して日頃から備えを十分にし、意識した生活スタイルを心がけていきたいと思います

夏休み
親子の料理教室
8 月 6 日（火） 横浜市委託事業「育ち・学びの世代講座」として①「3 食しっかり食べる習慣作りへのアドバイス」②「おにぎり作ろう！楽しく作って食べよう！」を「食生活等改善推進員会」主催で開催しました「普段は、親子で作る時間はお庭隊
6 月に苗 10 株を植えたゴーヤが7～8 月たくさんの実をつけました

取れないので、一緒に作ることができて、良い体験になった、講話も良かった」との声が聞かれました① 青信号の間に、信号が渡れない② この 1 年間に転んだことがある③ 半年前に比べて固いものが食べにくくなった④ お茶や汁物でむせることがある

講話の間、子ども達は紙芝居でお楽しみボランティアさんに協力していただき、プランターの植え替えや花だんの手入れなどを行っています⑤ この半年で２㎏ぐらい体重が減った⑥ １日１～２食のことが多い⑦ 趣味の集まりに出かけるのがおっくうになった※ 一つでも当てはまるとフレイルは始まっています【お問い合せ・申込み先】 横浜市上笹下地域ケアプラザ 〔TEL〕045-769-0240〔ＵＲＬ〕http://www.kamiｓａｓａｇe.ｃoｍ/≪交通機関≫お越しの際は公共の交通機関をご利用下さい
・ＪＲ洋光台駅より・・・・・・・・・・・ 横浜市営バス１０７系統（上中里団地経由）
・京急上大岡駅より・・・・・・・・・・ 江ノ電バス（上中里団地経由）
・JR 磯子駅、京急杉田駅より・・・ 横浜市営バス２９３系統
上記路線等のバスでお越しの際は「上笹下地域ケアプラザ前」下車徒歩 3 分※金沢文庫駅、京急富岡駅からバスでお越しの際は「下ヶ谷」下車徒歩 7 分≪開館時間≫9：00～18：00 ※日・祝日は 17：００閉館≪休 館 日≫毎月第 3 月曜日及び年末年始（12/29～1/3）