COACHING GIRLS GUIDECOMO FAZER
MENINAS JOGAREM
E CONTINUAREM
JOGANDOESTRATÉGIAS PARA INCLUIR E MANTER MENINAS NO ESPORTE

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CONTEÚDO
1. SOBRE O GUIA
2. SUMÁRIO EXECUTIVO
3. RECOMENDAÇÕES: O QUE TREINADORES DEVEM FAZER
4. FERRAMENTAS PARA TREINADORES & LÍDERES DE PROGRAMAS
5. CHECKLIST DE AMBIENTES ADEQUADOS PARA MENINAS
6. ESTRATÉGIAS-CHAVE PARA TREINADORES
7. TREINAMENTO DE EQUIPES MISTAS
8. EXEMPLO DE PLANO DE AULA
9. COMO APOIAR TREINADORES
10. DICAS DE COMPORTAMENTOS
11. INICIANDO CONVERSAS:
DESIGUALDADE DE GÊNERO NO ESPORTE
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AGOSTO 2020

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SOBRE O GUIAESSE GUIA TEM COMO OBJETIVO APOIAR
TREINADORES E LÍDERES DE PROGRAMAS A INCLUIRE MANTER MENINAS NO ESPORTE. ESTÁ BASEADONO RELATÓRIO “TREINANDO SOB UMA ÓTICA DE
GÊNERO”1 DA WOMEN´S SPORTS FOUNDATION DE
ABRIL DE 2019.
ESPERAMOS TRANSMITIR AS LIÇÕES APRENDIDASE TRANSFORMÁ-LAS EM AÇÕES CONCRETAS. ESSASRECOMENDAÇÕES FORAM REUNIDAS COM BASE NAANÁLISE DE ESTUDOS E PESQUISAS SOBRE MENINASNO ESPORTE FEITA POR UM GRUPO ESPECIALIZADODE PROFISSIONAIS E LÍDERES NA ÁREA, E TAMBÉMPOR MEIO DA EXPERIÊNCIA DE TREINADORES.

ORIENTAÇÃO SOBRE COVID-19
Não há dúvida de que a crise do COVID-19 terá impactos duradouros na maneira como
ensinamos e praticamos esporte. À medida que os programas de esporte e atividades para
crianças reiniciam, é importante considerar a melhor forma de proteger os participantes,
treinadores, famílias e comunidades.
Treinadores e líderes de programas devem consultar as autoridades locais de saúde para
determinar se e quando é seguro retomar as atividades, além de verificar como implementar
políticas e procedimentos para minimizar o risco de disseminação do COVID-19. Cada
comunidade e esporte é diferente, e os treinadores devem considerar a orientação local para
atender às necessidades exclusivas de sua comunidade e atividade.

A Women’s Sports Foundation liderou o caminho para entender e traduzir dados importantes sobre o papel das mulheres e meninas no esporte. Este estudo
depende muito do trabalho deles (especialmente este relatório: https://www.womenssportsfoundation.org/wp-content/uploads/2019/04/coaching-througha-gender-lens-report-web.pdf) e do trabalho de grupos como o Tucker Center for Research on Women and Girls in Sport na Universidade de Minnesota e daCanadian Association for the Advancement of Women in Sport and Physical Activity (CAAWS).
1

3

3

SUMÁRIO EXECUTIVOPESQUISAS MOSTRAM QUE MENINAS AMAM JOGAR, E JOGAM DURO. AINDA ASSIM,
ELAS COMEÇAM MAIS TARDE E PARAM MAIS CEDO QUE OS MENINOS NO ESPORTE GERALMENTE POR CAUSA DAS EXPECTATIVAS DE SUAS FAMÍLIAS E COMUNIDADES OUPOR EXPERIÊNCIAS NEGATIVAS. ESTE É UM GRANDE PROBLEMA, POIS AS MENINASPRECISAM DOS BENEFÍCIOS QUE O ESPORTE OFERECE. A BOA NOTICIA É: O(A)TREINADOR(A) CERTO(A) PODE FAZER TODA A DIFERENÇA.
Meninas participam em menor número noesporte do que os meninos, em todas as
idades. Meninas tendem a começar a seenvolver com esporte depois dos meninos e apararem antes. Essas disparidades são ainda
maiores em comunidades urbanas e entre
meninas negras.2

É importante saber que as meninas não têm
acesso aos benefícios do esporte tanto quantopoderiam. Meninas precisam dos benefícios
físicos, mentais, acadêmicos e sociais que aparticipação no esporte já mostrou fornecer.
O esporte possui um potencial imenso debenefícios às meninas, mas precisa ser bem
feito. Embora muitos fatores contribuam
para que uma menina continue jogando ou
não, é evidente que elas precisam de ótimos
treinadores. A Women’s Sports Foundation
identificou que o que uma menina sente pelo
Seu(Sua) Treinador(a) é um dos fatores mais
importantes para determinar se ela vai continuar
praticando o esporte.4

Uma pesquisa recente da Women’s Sports
Foundation (Fundação de Esporte das
Mulheres - FSM) revelou que o motivo das
meninas participarem menos não é por não
gostarem dos principais elementos do esporte:
ser competitivo, se sentir atlético, alcançar
objetivos e montar uma equipe. Elas querem
fazer essas coisas, e relatam gostar muito deesportes. A verdade é que essas meninas
precisam superar desafios extras quando se
trata de começar e se manter envolvidas.
Por exemplo, meninas recebem mensagens
culturais conflitantes sobre o que é ser uma
menina e o que é ser uma atleta. Elas sentem,
frequentemente, que precisam atravessar
barreiras de gênero para praticar esportes
vistos como masculinos, são provocadas por
meninos quando estão em espaços esportivos
predominantemente masculinos e não têm
treinadoras mulheres o suficiente para se
inspirar e identificar.3

2

http://www.womenssportsfoundation.org/wp-content/uploads/2016/08/go_out_and_play_exec.pdf

3Treinando sob uma ótica de gênero (FSM)

4Treinando sob uma ótica de gênero (FSM)4SUMÁRIO EXECUTIVO
Embora saibamos que os treinadores possuem
as melhores intenções quando se trata deajudar seus atletas a serem bem-sucedidos, nós
também sabemos que as pessoas vêm para os
treinamentos, e quaisquer outras interações,com preconceitos implícitos e explícitos. Por
exemplo, em um esporte físico como o rúgbi,a ideia que um(a) treinador(a) possui sobre a“força” feminina pode fazer com que ele foqueem atividades ou habilidades diferentes parameninas quando comparado aos meninos.
O preconceito de um(a) treinador(a) ou sua
expectativa sobre feminilidade pode influenciar
sua decisão de encorajar que suas jogadoras
treinem com pesos ou participem de outros
exercícios focados em força. Um(a) treinador(a)que acredita que meninas participam deesportes primariamente para “estar junto
de suas amigas” pode não focar tanto no
desenvolvimento das habilidades das meninas

como faria treinando meninos. Qualquer
um desses comportamentos, embora nãonecessariamente de forma intencional, podeinfluenciar em quão satisfeita e desafiada uma
menina vai se sentir com a sua experiência
no esporte. Tornar-se mais consciente dos
preconceitos sobre o papel das mulheres emeninas no esporte e utilizar estratégias parasuperá-los é fundamental para mudar a forma
como as meninas são tratadas no esporte.
Treinadores também podem simplesmente
não ter consciência de como as meninas
não se sentem bem-vindas no contexto doesporte, ou que estão enfrentando barreirase precisam de uma ajuda extra para superálas. Como treinadores são a base da forma
como as meninas experimentam o esporte, nós
queremos dar ferramentas tangíveis que possam
ser usadas para criar ambientes esportivos mais
estimulantes para as meninas.

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RECOMENDAÇÕES:O QUE TREINADORESDEVEM FAZER

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1. TENHA CERTEZA QUE O ESPAÇO PARA JOGOS E A
CULTURA DA EQUIPE FUNCIONAM PARA AS MENINAS
Existem algumas coisas básicas que treinadores podem fazer antecipadamente para terem certeza deque estão criando ambientes focados nas meninas. Algumas dessas coisas têm a ver com o espaço
físico, a linguagem que utilizamos, os exemplos que promovemos e a maneira como modelamos
comportamentos. Em alguns casos, como em relação às instalações, treinadores podem não ter um
controle direto sobre elas. Apesar disso, é importante entenderem e defenderem as necessidades das
meninas em suas equipes para os líderes de programa.
Treinadores devem reservar um tempo para tornar os espaços de jogos e cultura de equipe maisamigáveis para as meninas. Comece por aqui:
CRIE UM AMBIENTE SEGURO, ACOLHEDOR E
FORNEÇA OS EQUIPAMENTOS ADEQUADOS
Os treinadores devem tornar os espaçosacolhedores para as meninas. Isso significa
que devem verificar se os espaços são seguros,
bem iluminados e supervisionados de forma
adequada. Os banheiros devem estar acessíveis
e corresponder às necessidades das meninas.
Todos devem se esforçar para criar um ambienteque celebre as diferenças e seja livre dediscriminação e julgamento para que as meninas
não sejam simplesmente incluídas, mas sejam
acolhidas em sua experiência esportiva. Manteras crianças seguras é responsabilidade detodos, e os treinadores devem sempre priorizar asegurança e o bem-estar delas.

todos os alunos de “meninos”, pesquisadores
descobriram que as meninas tinham uma
probabilidade significativamente menor delevantar as mãos porque pensavam que oprofessor não estava falando com elas.
Nós também tendemos a dar exemplos
apenas de equipes e atletas masculinos.
Quando for citar nomes de equipes ou atletas,
lembre-se de também incluir atletas mulheres
e equipes femininas.

USE UMA LINGUAGEM INCLUSIVA
Involuntariamente, todos nós somos responsáveis
por perpetuar uma cultura de masculinidadeno esporte através da linguagem. Um exemplo
de como isso acontece é chamando um grupo
de pessoas jovens de “meninos”. Meninas nãosão “meninos”. Na verdade, em um estudo
sobre salas onde os professores chamavam

PENSE EM COMO VOCÊ INCLUI AS MENINAS
Reserve um tempo para refletir sobre comovocê inclui as meninas como parte da sua
abordagem cotidiana. Converse com outros
treinadores, líderes de programas e com as
meninas da equipe sobre os progressos edesafios. Pense em que tipos de preconceitosvocê tem quando se trata da participação demeninas no esporte, e ache uma maneira deincluir jogadoras e parentes nas conversas sobre
percepções e visões equivocadas sobre atletas
mulheres. Confira como iniciar conversas sobregênero no esporte na página 28.

UM DIA SÓ PARA AS MENINASUMA CELEBRAÇÃO FEITA POR ELAS PARA ELAS

A ONG Social Skate, de Poá (SP), oferecesessões de skate e outras atividades
educacionais para crianças e jovens desegunda-feira à sábado. Para melhor atenderas necessidades das meninas, foi acordado
entre os participantes que toda quarta-feiraas sessões são exclusivas para elas. E sãonesses dias que algumas conversas - queantes não ocorriam – passaram a fazer parteda rotina do grupo.

A Hurra!, organização paulista que utiliza orugby para a transformação social, tem no seu
calendário de eventos uma celebração especial
em prol da equidade de gênero - o “Empodera
Guardiãs”. Integrando práticas esportivas
com rodas de conversas sobre a inclusão dasmulheres nos diferentes espaços, o evento
conta com o planejamento, organização,participação e avaliação exclusiva das meninas
participantes do programa Guardiãs.
7

2. CRIE CONEXÕES COM MENINAS
Uma das coisas mais importantes que
um programa de esporte pode fazer parapromover diretrizes amigáveis às meninas
é investir nas pessoas que farão parte das
experiências delas. Um relacionamentosaudável com um adulto atencioso, comoum(a) treinador(a), pode fazer uma menina
sentir que ela pertence ao esporte e ajudara fomentar o seu desenvolvimento positivo.
Treinadores podem dar bons exemplos detomada de decisões, dar apoio quando ascoisas estão difíceis e compartilhar suaspróprias experiências, para que as meninas
entendam que o que elas estão passando é
normal.

com colegas possui uma chance maiorde durar com uma menina também fora
do esporte - para oferecer uma camada
protetora ou apoio fora da quadra, assim
como dentro.
Como as meninas nem sempre têm apoio
para praticar esportes da mesma maneiraque os meninos, criar conexões com os
pais e outros adultos na vida das meninas
também é importante. Toda vez que
ajudamos os adultos na vida de uma menina
a ver como o esporte pode ser valioso pra
elas, a chance de a apoiarem quando ela
quiser jogar aumenta.

Mais importante, um(a) treinador(a) podeajudar a mostrar a uma menina o que épossível através do esporte!
Colegas de equipe também podem ser uma
fonte de inspiração e motivar o envolvimento
das meninas. A influência dos colegas
é importante, especialmente durante aadolescência, e pode se tornar uma influência
poderosa para deixar as meninas animadas
com esportes, e ajudá-las a se sentirem bemvindas e seguras em um ambiente esportivo
que, de outra forma, poderia dar a sensação
de algo novo e diferente. O relacionamento

INSPIRAÇÃO E OPORTUNIDADE
O Projeto Vida Corrida, reconhecido pela
promoção da corrida no Capão Redondo (SP),transformou o objetivo em incluir mais meninas noesporte em inovação. Antes da Copa do Mundo
da França em 2019, a ONG levou as criançaspara assistirem a uma partida de futebol feminino
no estádio. Durante o torneio, incentivou as
crianças a acompanharem os jogos da seleção.
Por fim, escutou o pedido delas e criou sessões
de futebol para as meninas que ocorrem emparalelo ao programa de corrida.

ENCONTRO COM A ÍDOLAO Instituto Janeth Arcain utiliza o basquete comomeio de desenvolvimento humano de crianças ejovens em cidades de São Paulo e da Paraíba háquase 20 anos. Sua metodologia está dividida
em duas vertentes, sendo uma delas o ensino pelo
esporte. Um dos programas desenvolvidos são
os encontros dos participantes com seus ídolos,
quando se tem o objetivo de valorizar referências
femininas e encorajar a participação das
meninas no esporte, incentivando e motivando-as
pelos bons exemplos.
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3. DEIXE AS MENINAS COMPETIREM
A competição nem sempre é vista comouma das principais motivações para as
meninas praticarem esportes. O mito deque as meninas estão lá para perder peso
ou socializar existe há décadas. E, embora
seja verdade que meninas priorizam
relacionamentos no esporte, isto passou
a ser entendido de uma forma conflitante
com a ideia de competir. Os dois não são
mutuamente excludentes. Acontece quemeninas são mais motivadas por treinadoresque podem fazer os dois - criar laçossignificativos e desafiá-las a melhorar
e competir.5
Existem competições de várias formas etamanhos. Treinadores possuem a habilidadede criar experiências esportivas para que as
meninas tenham a chance de experimentar,
se sentir confortáveis e se destacar em todaselas. Competições podem ser motivadoraspara meninas e treinadores não devem
evitar desafiá-las para que melhorem
como indivíduos, como time e contra os
outros. Quando a abordagem de um(a)treinador(a) em relação à competição foca no
desenvolvimento individual e da equipe, e não
só no resultado final, o feedback dele para as
jogadoras é mais personalizado e motivador.
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Women’s Sport Foundation

CRIANDO A SUA COMPETIÇÃOAPRENDER A COMPETIR

Nos circuitos esportivos promovidos pelo
Instituto Esporte & Educação nas diversas
cidades em que atua no país, as alunas
são incentivadas a criarem e definirem
continuamente as regras e as diretrizes das
suas próprias competições. Elas também
jogam sem a participação de um técnico e deum árbitro. Ao final de cada evento, alunas
e professores discutem de forma positiva as
evoluções neste processo.

O Instituto Bola Pra Frente, referência em
esporte para o desenvolvimento no Rio deJaneiro, tem usado a estratégia de oferecervivências e competições de modalidades não
tradicionais para desenvolver a competitividadedas participantes. Receosas em terem suas
habilidades no futebol testadas e avaliadas, as
meninas passaram a apresentar mais motivação
e autoestima ao participarem – inicialmente – deeventos com menor pressão social.
94. FOQUE NO PROGRESSO, NÃO NO RESULTADO FINAL
Meninas querem treinadores que criem
ambientes positivos, que encorajem asegurança, a diversão, o desenvolvimento dehabilidades e a competição saudável. Elas
querem um feedback que seja relevante parao seu desenvolvimento e não apenas baseado
no número de vitórias e derrotas da equipe.
Em uma abordagem de aperfeiçoamento,
treinadores focam no esforço e processo por
trás do aprendizado de uma habilidade, enão no resultado. Concentram-se nas coisas
que estão dentro do controle da atleta - noprogresso, e não na performance da atleta
e da equipe.

Quando treinadores focam no progresso e não
nos resultados, a definição de sucesso muda.
As meninas não são apenas recompensadas
por ganharem os jogos, elas também são
elogiadas por evoluírem suas técnicas e por
desenvolverem novas habilidades. Seremelogiadas por seu progresso ajuda a construir
a confiança e as incentivam a tentar coisas
novas e assumir riscos, coisas que as meninas
realmente gostam no esporte.

O processo de se ver melhorando em algoé incrivelmente poderoso. No entanto,
infelizmente, esse poder é desperdiçado se
as meninas não estão conscientes do fatode que elas melhoraram. É nosso trabalho
como treinadores garantir que elas vejam seus
progressos e passem por uma transformação,de sentir que “não podem” para sentir
que “podem”.

CELEBRANDO ESFORÇOSRODAS DE CONVERSAO Projeto Joga Aurora é uma iniciativa da
Universidade Feevale que leva o acesso aoesporte para crianças de Campo Bom (RS).
Durante o programa, as meninas também têma chance de participar de diferentes avaliações
físicas e técnicas. Mais que a realização detestes, trata-se de oportunidades para elascelebrarem seus avanços e reconhecerem
oportunidades de constante evolução. Afinal, oque mais importa é o progresso.

No Instituto Família Barrichello (SP) o diálogo éfundamental para o processo de aprendizagem.
No começo e no final de cada sessão há um
momento especial: a roda de conversa. No
início, as crianças são acolhidas e os objetivos
do dia são apresentados. Ao final, elas são
encorajadas a expressar suas percepções,experiências e sentimentos. Com foco no
positivo, treinadores validam os esforços etentativas, e evidenciam como as criançasestão evoluindo a cada dia, considerando
sempre a ótica das meninas.
105. INCENTIVE AS MENINAS A SEREMCORAJOSAS, E NÃO PERFEITAS
Para muitas meninas, existe uma pressão
significativa para se apresentarem de uma
forma positiva. As redes sociais são um
dos fatores que influenciam as meninas a
pensarem que elas devem ser sempre perfeitas.
As meninas são geralmente elogiadas e
recompensadas por suas conquistas, enquanto
os meninos são elogiados e recompensados
por assumirem riscos. Isso significa quemeninas são geralmente menos socializadas
para tentarem coisas novas do que os meninos,
especialmente quando elas não têm certeza seserão bem-sucedidas. Mas quando não tentam,elas perdem a oportunidade de descobrir o que
gostam e onde encontrar o sucesso. Você não
pode aprender algo sem estar disposto a correro risco.

Para as meninas estarem dispostas a tentar
coisas novas, precisamos criar ambientes que
recompensem a coragem, não a perfeição.
Meninas têm que se sentir seguras em assumir
riscos, sabendo que não serão julgadas, mas
sim recompensadas por isso. Elas precisamsaber que o que trazem para a equipe évalorizado e que suas contribuições são
importantes. Treinadores fazem isso criando
desafios, dando atenção positiva, e enaltecendo
meninas que tentam coisas novas até maisque aquelas que desempenham bem suas
habilidades. Quando todo mundo entende que
tentar, mesmo que falhando, é um dos valores
mais importantes da equipe, você verá meninas
que se sentem seguras em assumir riscos.

JOGA GAROTA

FORTALECENDO A AUTOESTIMAO Instituto JB12 – Guarulhos (SP) – incentiva
suas participantes a construir coletivamente oplanejamento anual de atividades. As meninas
criam e realizam diversos formatos de eventos
e jogos: jogam entre meninas e com meninos,
experimentam novas modalidades e regras,convidam outros coletivos, estabelecem
diálogos e encorajam mulheres a atuar
ativamente no esporte e na sociedade.

O Instituto Patrícia Medrado, que promovea prática do tênis entre crianças e jovens
no Estado de São Paulo desde 1998, utiliza
dinâmica de fortalecimento da autoestima dasadolescentes por meio da simulação de um
diálogo entre a adolescente de agora e sua
criança interior de outrora. Refletindo sobre
seus sonhos, experiências e medos, as meninas
percebem que as vivências do passado serviramcomo preparação para o enfrentamento dos
desafios do presente e do futuro.
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FERRAMENTAS PARA
TREINADORES & LÍDERESDE PROGRAMAS

12CHECKLIST DE AMBIENTESADEQUADOS PARA MENINAS
COMO UTILIZAR O CHECKLIST(LÍDERES DE PROGRAMAS)
Defina uma agenda regular para passar pelo
checklist - por exemplo: no início,no meio e no final
do ano. Compartilhe a ferramenta com treinadores
e crie um diálogo bilateral sobre sucessos edesafios. Treinadores devem compartilhar comoeles acham que estão se saindo e quais ajudas
eles precisam dos programas. Os líderes deprograma devem compartilhar o feedback sobre
onde eles veem os treinadores serem bemsucedidos e perguntar como eles podem ser
mais úteis.

COMO UTILIZAR O CHECKLIST(TREINADORES)
Use a ferramenta para consultar regularmente
sobre o quão bem-sucedido você está sendo
em proporcionar os ambientes certos para as
meninas. Certifique-se de pedir para que elasavaliem o que estão vendo funcionar e o que
pode ser melhorado. Se algo que está fora
do seu controle precisa mudar, peça para oseu supervisor ou líder de programa para que
façam mudanças.

SEGURANÇA, ESPAÇO AMIGÁVEL E
CULTURA DE EQUIPE As meninas estão seguras ao chegar nas
aulas, treinos ou jogos. O espaço de entrada
e o de atividades é seguro, bem iluminado esupervisionado de maneira correta.

LINGUAGEM INCLUSIVA Meninas (e meninos) são chamadas por termosde gênero neutro. Treinadores não se referem atodos os jogadores como “meninos”.
 As meninas escutam treinadores citarem
exemplos positivos de atletas mulheres - quando
nomeiam equipes ou dando exemplos de ótimos
desempenhos.

 Os banheiros das meninas são acessíveis eabastecidos corretamente. Latas de lixo e
produtos de higiene são disponibilizados.

 As meninas escutam treinadores reconhecerem
a importância de eventos esportivos e ligas paramulheres, como a Copa do Mundo de Futebol
Feminino, a Superliga de Volei Feminino, WNBA
(Liga Americana de basquete feminino),
entre outros.

 As meninas são bem recebidas efetivamente e
intencionalmente, e incluídas nas atividades.
 As meninas veem imagens de exemplos
femininos ou outras meninas sendo atuantes
em seus espaços esportivos.

HORA DE REFLETIR As meninas têm a chance de refletir sobre suas
experiências de maneira formal e informal.

 As meninas veem mulheres adultas que
se parecem com elas quando participam
dos esportes.

 As meninas têm a chance de fornecer feedback
para treinadores sobre suas experiências.

 As meninas têm a oportunidade de serem
ativas nos espaços que são reservados apenaspara elas.

 As meninas veem seus treinadores refletirem sobre
seus preconceitos em relação às meninas nos
esportes e trabalharem ativamente para mudar.

EQUIPAMENTOS APROPRIADOS
 As meninas têm acesso aos equipamentos
esportivos que funcionam para elas: o tamanho
certo, adequados para as regras do esporte, etc.

 As meninas veem seus treinadores intervirem
quando escutam comentários ou observam ações
que minimizam a capacidade das meninas departicipar dos esportes.

 As meninas têm acesso a itens pessoais, como
tops esportivos, prendedores de cabelo e tênis
ou chuteiras, que permitem que elas participem
dos esportes. Se elas não têm esses itens, os
treinadores ou lideres de programa tentarão
consegui-los.
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ESTRATÉGIAS-CHAVE PARA TREINADORES
1. APRENDA OS NOMES
Por mais simples que pareça, muitos treinadores
não aprendem os nomes de suas atletas,
levam tempo demais para aprender ou
simplesmente não o usam. Treinadores devem
possuir uma estratégia para aprender nomes enão devem ter medo de admitir para a equipe
que estão trabalhando duro para aprender
todos. Mas apenas aprender o nome não é osuficiente. Use-os para todas as meninas em
cada pergunta.

recebem atenção. É importante para a equipe
ver que a contribuição de todas não é apenas
legal, mas sim necessária.
5. DEIXE AS MENINAS DEFINIREM SEUSPRÓPRIOS OBJETIVOS
Incentive as meninas a definir seus próprios
objetivos e ajude-as a identificar objetivos queestão sob o controle delas. Elas podem não ser
capazes de controlar o resultado de um jogosozinhas, mas são capazes de controlar comovão se preparar e que tipo de dedicação terão
no jogo. Ajudar meninas a se concentrar em
coisas que elas podem influenciar, como
trabalhar duro, ter persistência e ser corajosa,também resultará em uma melhor performance
individual e da equipe.

2. FAÇA UMA RODA
Rodas criam inclusão e segurança. Rodas
deixam todos no mesmo nível, incluindo
treinadores. As meninas são mais propensas
a se relacionarem umas com as outras e com
seus treinadores quando se sentem igualmente
valorizadas e ouvidas. Rodas também ajudam
as jogadoras a se sentirem mais seguras não há nada acontecendo por trás delas,alguém olhando às suas costas - então elaspodem relaxar e prestar atenção no que está
acontecendo com a equipe.

6. CRIE UMA CULTURA COMPETITIVA
Existem várias maneiras de ser competitiva.
Certifique-se de mesclar seus treinos paraque as meninas tenham a chance de competir
contra elas mesmas, com e contra suas colegas
de equipe. Incentive-as a definir “recordes
pessoais” - que vão ajudá-las a focar em seus
progressos bem como poder compará-loscom os avanços das suas colegas de equipe
e adversárias. Dar às meninas a chance decompetir de várias formas irá prepará-las para osucesso quando os grandes desafios chegarem.

3. FAÇA PERGUNTASMostre que você está interessado nas meninas
e dedique-se ao aprendizado delas fazendo
perguntas ao invés de sempre dar instruções.
Quando uma menina precisa responder a uma
pergunta, ela está utilizando a parte “pensante”
do cérebro - construindo suas habilidades,
que ainda estão em desenvolvimento, depensamento racional e tomada de decisões. E
também mostra que você se importa.

7. ELOGIE AS COISAS CERTAS, DA MANEIRACORRETA
Como treinadores, temos um imenso poder dedar o exemplo e definir as prioridades da equipe.
As coisas que recompensamos se tornam as
coisas que as jogadoras se importam. Não diga
apenas “bom trabalho.” Certifique-se de chamálas e reconhecer as condutas que as suas
jogadoras apresentaram e que contribuíram paraa equipe. Essas devem ser coisas sobre as quais
as jogadoras têm controle, então elas passarão
a acreditar que têm o poder para melhorar e
aprender coisas novas.

4. COMEMORE DIFERENTES TIPOS DE
CONTRIBUIÇÃO
Equipes de alta performance recebem
contribuições de todas as jogadoras, nãoapenas do treinador, da capitã e das melhores
atletas. Nem todas as atletas contribuem damesma forma. Algumas fazem isso através decomentários motivadores, algumas dando um
grande exemplo de ética de trabalho e algumas
vencendo um desafio durante a competição.
Motive suas atletas a descobrirem as formasúnicas com as quais elas podem contribuir
para a equipe. Tenha certeza de destacar e
recompensar contribuições que nem sempre
148. PRIORIZAR A CORAGEM
Muitas meninas sentem pressão para serem
perfeitas em tudo o que fazem. Esse foco na
perfeição pode impedi-las de tentar coisas
novas, principalmente quando elas não sabemse vão conseguir dominá-las. Para incentivar
as meninas a assumirem riscos e tentarem
coisas novas, faça um esforço consciente para
recompensar sua coragem. Faça com que ser
corajosa seja a coisa mais importante que uma
jogadora na sua equipe pode ser, destacando
isso e fazendo as meninas comemorarem entre
si. Você pode até mesmo deixar de ter umprêmio de Melhor Jogadora para ter um de
Jogadora Mais Corajosa.
9. DEIXE OS ERROS ACONTECEREM
Se as meninas estiverem muito nervosas paratentar coisas novas, elas nunca terão a chancede experimentar a confiança e a satisfação
de desafiar algo novo. Nada é mais poderosopara uma menina do que saber que você nãoé perfeito. Significa que elas não precisamser. Compartilhe seus erros para que elas se
sintam seguras para cometer os delas. Incentive
as meninas a deixarem seus erros para trás,criando um gesto físico que elas possam usar
para se lembrar que é normal cometê-los epossam se preparar para o próximo jogo.
10. ARRANJE UM TEMPO PARA AS
MENINAS FALAREM
Treinadores devem criar um tempo ao final
de todo treino para as meninas falarem o que
pensam. Dê as meninas a chance de terem
suas vozes ouvidas, e de se relacionarem com
suas colegas de equipe.

15

TREINAMENTO DE EQUIPES MISTASPara muitos treinadores e programas,
pensar em como criar um excelenteambiente para meninas começa com acriação de oportunidades para um único
gênero, especialmente para meninas.
Nós sabemos que pode haver importância
nessa abordagem (especialmente onde
meninas marginalizadas têm a chance departicipar sem os olhares dos meninos
favorecidos pelo esporte). No entanto, é
importante reconhecermos o valor de dar
oportunidades para meninas e meninos
competirem juntos.
A Women’s Sports Foundation recomenda
essa integração entre meninas e meninos
principalmente antes da puberdade –quando as diferenças costumam ser mais
entre os indivíduos, e não entre os gêneros.
Além disso, estudos também indicam que,nas condições certas, há benefício em
continuar com esse exercício mesmo após
a puberdade.6
As estratégias apresentadas neste guia
focam nos elementos que as pesquisas

mostraram ser os mais importantes para
criar uma boa experiência para as meninas
no esporte. Muitas delas citam barreiras
históricas que mulheres e meninas
enfrentaram no esporte e ajudam treinadoresa superar armadilhas típicas que resultam
de séculos de preconceitos sobre as atletas
mulheres. No entanto, não há motivos paraessas estratégias não serem utilizadas em
equipes mistas.
Estratégias que funcionam bem e permitem
uma ótima experiência para as meninas são,frequentemente, estratégias que funcionam
bem para meninos e equipes mistas também.
Essencialmente, as estratégias focam em
priorizar relacionamentos, incentivar pessoas
jovens a assumir riscos, focar no processo
de aprendizado e dar para cada atleta o queeles precisam para serem bem-sucedidos.
E, embora precisemos trabalhar mais paragarantir que toda atleta mulher possua as
ferramentas que ela precisa para ser bemsucedida, dar esse apoio não diminui a
experiência dos atletas homens.

https://www.womenssportsfoundation.org/wp-content/uploads/2019/08/issues-related-to-girls-and-boys-competing-with-and-against-each-other-in-sportsand-physical-activity-settings-the-foundation-position.pdf
616PRINCIPAIS CONSIDERAÇÕES PARA EQUIPES MISTAS
2. EVITE REGRAS DIFERENTES
Muitos programas pensam que estão “igualandoo campo de jogo” mudando as regras para as
meninas. Eles duplicam os pontos marcados
por uma menina ou estabelecem um número
mínimo de minutos que uma menina precisa
jogar. Ao invés de aumentar o papel das
meninas, isso serve apenas para chamar aatenção para as diferenças. Em vez disso, torne
as exigências iguais para meninos e meninas.
Por exemplo, em uma liga de basquete mista,
exija que, na primeira metade, cada time tenhaque jogar com 3 meninas e 2 meninos; nasegunda metade, com 3 meninos e 2 meninas.

Meninas e meninos frequentemente
desfrutam do esporte de formas diferentes.
Meninos são mais propensos (e incentivados)a tentarem coisas diferentes. Algumas
crianças podem achar mais fácil encontrar
oportunidades para jogar do que outras.
Bullying e provocações podem ser um
problema. Pais, responsáveis, treinadores eaté mesmo as próprias crianças podem ter
preconceitos conscientes e inconscientes que
afetam sua experiência. Como treinador(a)de uma equipe mista, você vai querer pensar
sobre isso:
1. PRESTE ATENÇÃO NOS GRUPOS
Como em qualquer outra equipe, uma equipe
mista terá uma variação natural de habilidade
e capacidade. Os ambientes que mais ajudam
no desenvolvimento de jovens de qualquer
nível são aqueles que, conscientemente,agrupam os participantes baseados em
habilidade e nível de experiência, e não porgênero, tamanho ou idade.

3. CUIDADO COM O QUE VOCÊ COMEMORA
Nossos preconceitos inconscientes
frequentemente aparecem na maneira em
que recompensamos comportamentos que
pensamos ser característicos de uma identidadede gênero específica. Ao treinar meninas emeninos juntos, é ainda mais importante evitar
reforçar esses estereótipos e buscar elogiar
todos pelas coisas que mais priorizamos. Por
exemplo, um(a) treinador(a) deve encorajar do
mesmo jeito quando um jogador ou jogadoratenta algo novo como quando eles marcam um
ponto ou ganham uma corrida.

17

EXEMPLO DE PLANO DE AULA
COMO UTILIZAR O PLANO DE AULA
(LÍDER DE PROGRAMA):
Uma maneira de ter certeza de quetreinadores irão se lembrar de alguns
conceitos-chave que você compartilhou
durante o treinamento é utilizar um modelode plano de aula padrão que ressalte esses
conceitos. Compartilhe o modelo abaixo com
treinadores para que eles possam encontrar
o momento certo para integrar as estratégias
que sabemos que irão ajudar as meninas
a tirarem o máximo de suas experiências
esportivas. Um ótimo treino foca em
construir habilidades esportivas e habilidades
essenciais para a vida que as meninas
podem usar dentro e fora do campo.

COMO UTILIZAR O PLANO DE AULA
(TREINADOR):
Como treinador(a), você está no controle decada treino. E criar uma estrutura consistentepara o treino irá lhe ajudar a construir bons
hábitos de treino e o melhor ambiente paraas suas jogadoras crescerem. Um plano deaula ajudará a garantir que você encontre os
momentos certos para incluir as principais
estratégias de treinamento que ajudarão asmeninas a aproveitarem ao máximo suas
experiências esportivas. Um ótimo treino cria
habilidades esportivas e habilidades essenciais
para a vida que as meninas podem usar
dentro e fora do campo.

18

TEMPOCOMPONENTE PRÁTICO
(treino de

FOCO DO TREINADOR

90 minutos)

5 MINFAÇA UMA RODA

Crie uma rotina para que as meninas saibam oque esperar (por exemplo, como os treinos irãocomeçar todos os dias). Dê às jogadoras um
resumo do dia e deixe que elas compartilhem
tudo o que estão pensando antes do treino.

10 MINAQUECIMENTO

15 MINCONSTRUINDO UMA EQUIPE

15 MINCRIANDO HABILIDADES30 MIN

15 MIN

Sempre faça uma roda: Rodas deixam todo
mundo no mesmo nível e nos faz sentir
seguros - sempre tem alguém te apoiando!
Faça Perguntas: Pergunte como as meninasestão e como estão se sentindo.

No início do ano, use esse tempo para seTorne seus aquecimentos consistentes, ativos
dedicar em aprender os nomes!
e focados em vínculos. É ainda melhor se foralgo que as meninas possam comandar apósos primeiros treinos. Esta é a hora em que as
meninas podem extravasar sobre o que aconteceu
durante o dia e se concentrarem no treino.
Esta deve ser uma atividade física de alta energia
que realmente faz o coração bater forte. Também
deve ser a hora em que as jogadoras têm achance de trabalhar com diferentes colegas deequipe para enfrentar desafios juntas ou para
aprender algo sobre suas colegas!
Apresente a sua habilidade do dia. Comece
com um treino simples e aumente a dificuldade.
Proporcione um desafio ao:• Aumentar a velocidade(por exemplo, driblar mais rápido)• Aumentar a pressão
(por exemplo, driblar contra um defensor)• Introduzir fadiga(por exemplo, dribles maiores e por mais tempo)
JOGOS

Mude para jogos que fortaleçam as habilidades
que você está trabalhando. Seja criativo e planeje
várias atividades.
Certifique-se de reservar um tempo para criar
partidas - mude as regras do jogo para enfatizar
as habilidades que você está trabalhando.

VOLTA À CALMA E FAÇA UMA RODA

Siga consistentemente sua rotina de final de treinopara desacelerar das atividades do dia e ficar
pronto para sair do modo de treinamento.
Dê às jogadoras tempo para que se relacionem
umas com as outras e conversem sobre o queestá acontecendo com elas.

19

Veja as jogadoras fazendo algo de bom e elogie
suas contribuições: Ofereça elogios específicospara as jogadoras em relação às coisas queestão sob o controle delas, como ajudar as
colegas de equipe, trabalhar duro e, o mais
importante, tentar coisas novas!
Ajude as meninas a definir metas para elasmesmas.
Lembre as jogadoras de que erros fazem
parte do aprendizado e as incentive a focar no
progresso que fizeram perguntando “Comovocê fez isso?”

Misture a competição- desafie as jogadoras abater seus recordes pessoais, se juntar paraum recorde da equipe, ou encontre a equipe
vencedora do dia.
Lembre-se de elogiar jogadoras que estão
sendo corajosas, assumindo riscos, e tentando
coisas novas! É importante que você seconcentre nisso quando acontecer.
Em vez de dizer às suas jogadoras o que vocêachou do treinamento, faça perguntas - O queelas perceberam durante a aula? Do que elas
gostaram? O que elas fariam de diferente?
Deixe elas falarem sobre o que quiserem.

COMO APOIAR TREINADORESLÍDERES DE PROGRAMA

Agora que você já sabe o que as meninas precisam nos ambientes esportivos, como você fazpara ter certeza de que seus treinadores estão proporcionando isso? Abaixo há uma lista dequatro mudanças de grande impacto para se considerar enquanto você planeja um programade capacitação para treinadores:
1. CRIE EXPERIÊNCIASVocê não pode dar o que você não tem.
Achamos que isso é particularmente
verdadeiro para treinadores que geralmente
treinam da maneira que foram treinados.
E, como estamos pedindo à maioria dos
treinadores que ensinem de uma forma
diferente do treinamento que tiveram, elesprecisam saber como funciona. Isso significa
mostrar o tipo de treinamento que queremosver. Aqui estão algumas formas de fazer isso:controle sobre suas experiências para queeles também permitam que as jogadoras
tenham sobre as delas.
Como Focar no Progresso, Não no Resultado• Crie um ponto de referência: dêoportunidade aos treinadores para refletirem
sobre seus pontos de partida.
• Pergunte aos treinadores quais coisas novas
eles estão dispostos a tentar.

Como Criar uma Relação

• Volte a falar sobre o tema: lembre os
treinadores das coisas novas que eles
tentaram e pergunte: “Como você fez isso?”• Faça perguntas: comece a conversa com
perguntas, peça aos treinadores para
falarem mais quando tiverem algo a oferecer, Como Deixar os Treinadores Competiremcrie oportunidades estruturadas para queeles respondam as perguntas com um• Mostre diferentes maneiras de ser
colega ou em um pequeno grupo.
competitivo (contra um objetivo, como um
recorde pessoal ou em equipe, ou contra• Faça as conversas em roda para queoutra equipe).
todos fiquem no mesmo nível e façam
parte deste momento.
• Crie competições divertidas para as
atividades não divertidas do treinador, como
• Trate os colegas de equipe da maneira
entregar tabelas de horários ou planos deque queremos que eles tratem os outros
aula pontualmente.
treinadores e as meninas de equipe tratem
umas às outras.
E mais importante, se o que estamos
propondo não está funcionando para um
Como Incentivar os Treinadores a Seremtreinador, então somos nós, líderes deCorajosos, Não Perfeitos
programa, que precisamos mudar o que
estamos fazendo, não eles com um “lide• Sempre dê respostas encorajadoras - evite
com isso”. Se não refletirmos sobre como
criticar a contribuição de alguém e os
estamos criando o programa e ajudando os
agradeça por compartilhar.
treinadores, nós não podemos esperar que
eles reflitam sobre como estão criando os• Convide, nunca force uma participação:treinos e ajudando as meninas.
permita que os treinadores tenham algum

20

COMO APOIAR TREINADORESLÍDERES DE PROGRAMA

2. COMECE COM UMA LINGUAGEM COMUM
Se puder, será ótimo deixar todos os seus
treinadores na mesma sintonia antes decomeçar oficialmente uma reunião ou
capacitação. Ter algo para refletir a respeito e
consultar garante que todos estejam falando
a mesma língua e define o tom de que
aprender é incentivado e desejado.

e o preconceito em relação à liderança
descobriu que simplesmente estar ciente dos
preconceitos é uma parte crucial para superálos.7 Criar um diálogo aberto com treinadores,
incentivando-os a refletir e desafiar algumas
das coisas que “sempre foram feitas” é um
bom começo. Se você tiver tempo, vocêpode iniciar reflexões com uma atividade
desse guia ou utilizar outras atividades8
que ajudem a iniciar conversas sobre
preconceitos inconscientes.

A Nike e o Comitê Olímpico e Paralímpico dos
Estados Unidos recentemente lançaram osite howtocoachkids.org (How to Coach Kids,
em português, Como treinar Crianças), uma
plataforma digital com uma série de módulos
que criam uma linguagem comum e base deconhecimentos fundamentais. Peça aos seus
treinadores que façam o curso How to CoachKids e o módulo Coaching Girls (Treinando
Meninas) para começar o ano.

4. PRIORIZE O APRENDIZADO
Como em qualquer processo educacional,
capacitar treinadores funciona melhor
quando a conversa não acaba após umúnico treinamento. Como atletas, treinadores
crescem em culturas onde o aprendizadonão é só um bônus; é uma expectativa
totalmente integrada. O aprendizado não
deve ser de mão-única, de programas paratreinadores. Não podemos esperar que
treinadores usem seu tempo para receber ofeedback das meninas se nós não usamos onosso tempo para receber o feedback deles.
Priorizar o feedback de verdade é mais doque simplesmente enviar um questionário
ao final da temporada. Significa criar ciclos
de feedback onde treinadores recebem
feedbacks específicos e personalizados e
são solicitados a fornecer o mesmo tipo dedetalhe para o programa ou para os líderes
de programas. O feedback não pode ser uma
ideia posterior, ele deve ser parte do planoanual e implementado consistentemente demaneiras formais e informais.

3. AUMENTE ATIVAMENTE ACONSCIENTIZAÇÃO SOBRE OS PRECONCEITOS
Faz apenas 50 anos desde que organizadoresde corrida tentaram impedir, fisicamente,
Kathrine Switzer de correr a maratona deBoston e menos de 25 anos desde o começoda WNBA (Liga Americana de basquete
feminino) e do crescimento de outras ligas
profissionais para mulheres. Por isso não é
difícil entender porque muitos treinadores (eatletas) aparecem nos treinos com noções
distorcidas do valor e do papel das mulheresno esporte. É importante reconhecer queesses preconceitos podem influenciar ocomportamento de treinadores e interferirem suas habilidades para criar a melhor
experiência possível para as meninas e suasequipes no esporte.

Para melhor preparar treinadores, nós
precisamos criar o máximo possível de pontos
de contato que reforcem o tipo de treinador(a)que queremos que eles sejam e que osincetivem a refletir sobre seus crescimentos.
Fazer pequenas mudanças nas interações

A boa notícia é que simplesmente estar
ciente e refletir sobre os preconceitos já é umótimo começo. Um estudo da Universidade
de Harvard sobre meninas adolescentes

21

COMO APOIAR TREINADORESLÍDERES DE PROGRAMA- fazer as perguntas certas e compartilhar a• Implemente a “Terça-Feira Pensativa”,
informação certa - pode ter um efeito enorme.
onde você compartilha vídeos, podcasts ou
artigos que podem ser interessantes para
Esses pontos de contato não precisam gastar
treinadores e que destaquem as maneiras
muitos recursos ou tempo. Eles podemcomo as meninas e mulheres estão
ser simples como mensagens de texto que
enfrentando as expectativas.
lembrem os treinadores de fazer algo para
ajudar as meninas a serem corajosas, e não• Faça formações mandatórias e, se for
perfeitas. Pode ser fácil como mudar um
adequado, pague ou incentive treinadores“Qual foi o placar?” por uma pergunta que
por seu tempo. Se você trabalha com
os levem a parar e refletir sobre como eles
treinadores voluntários, incentive aajudaram ou inspiraram suas meninas aparticipação fornecendo itens como um
assumir riscos, ou algo que funcionou
equipamento ou a chance de ganhar algum
muito bem (ou não funcionou) no treino
tipo de prêmio.
naquela semana.
• Em toda reunião ou capacitação, peça aos
Os programas podem tentar alguns dos
treinadores para incentivar outro treinador
seguintes procedimentos para criar bons
por algo que eles viram ou ouviram que
hábitos de apredizagem:
aquele treinador fez bem.
• Planeje um pequeno questionário, de umaa três questões, para chegar ao e-mailou telefone de um treinador(a) no final detodo treino, a partir do qual seja possível
a reflexão sobre o que funcionou ou nãono treino. Realize um concurso com
uma recompensa significativa para o(a)treinador(a) que tiver a melhor taxa
de respostas.

A melhor coisa que nós podemos fazer paracapacitar treinadores é pensar criticamente
sobre como queremos que eles interajam
com as meninas. Que tipos derelacionamentos nós queremos que eles
tenham com as meninas? Quais devem ser assuas prioridades? Como eles devem lidar com
as adversidades e o que eles devem fazerpara criar ambientes acolhedores, porém
desafiadores? Nós precisamos começar
dando exemplo de todas essas coisas pela
forma como interagimos com os própriostreinadores.

• Envie uma mensagem de texto que lembre
treinadores de fazer algo para ajudar
as meninas a serem corajosas e não
perfeitas ou outro lembrete das dicas decomportamentos desse guia.
• Substitua um “Qual foi o placar?” poruma pergunta que faça um treinador
parar e refletir em como eles ajudaram ou
inspiraram suas meninas a assumir riscos,como “O que te surpreendeu hoje?”

https://mcc.gse.harvard.edu/reports/leaning-out
Atividades para abordar preconceitos: https://www.tolerance.org/sites/default/files/tt_sports_gender_stereotypes_09.pdf(preconceitos de gênero no esporte) https://cultureplusconsulting.com/2018/08/16/a-ha-activities-for-unconscious-bias-training/ (preconceitos gerais)
7
8

22

DICAS DECOMPORTAMENTOSESSA LISTA DE COMPORTAMENTOS PODE SER USADA
DE DIFERENTES MANEIRAS. POR EXEMPLO:

DICA DO DIA

Utilize uma destas dicas para cada dia da temporada para se lembrar deatender às necessidades específicas das meninas toda vez que estiver
com elas. Escreva no seu plano de ação ou marque um lembrete no seu
telefone – faça qualquer coisa que lembre você de dar um passo alémpara pensar sobre como pode ajudar sua equipe da melhor forma.

DEFINA PRIORIDADES

Desta lista, escolha 5 coisas que você irá tentar e faça, no mínimo,
toda semana, se não fizer em todos os treinos. Isso ajudará você a dar
a melhor experiência para as suas meninas. Por exemplo: aprenda os
nomes, foque nos fundamentos, pergunte “como você fez isso?”, peça
por um feedback e faça a “pressão para cima e para baixo”.

CRIAR O HÁBITO DA REFLEXÃO

Em intervalos regulares durante a temporada, se “avalie” para saber
como está se saindo. Peça ao seu supervisor e, mais importante, àsmeninas da equipe, um feedback sobre como você está se saindo.

23

DICAS DE COMPORTAMENTOSLEGENDACRIE CONEXÕES
CONSULTE AS MENINASCORAJOSA, NÃO PERFEITAPROGRESSO, NÃO RESULTADOS

DEIXE-A COMPETIR

1. APRENDA OS NOMES
Deixe as meninas definirem como querem
ser chamadas. Teste a si mesmo após o treinopara ter certeza de que sabe os nomes detodas as jogadoras.

6. REFLITA SOBRE REFERÊNCIAS FEMININAS
Quantas treinadoras fazem parte do programa?
É igual ao número de homens? Quantas
equipes de meninas são treinadas por
mulheres? Quais são as mulheres em papéisde liderança? As meninas (e meninos) têm achance de ver essas líderes em ação?

2. OUÇA A LINGUAGEM
Marque o número de vezes que você diz“meninos” para se referir ao grupo durante um
dia. Provavelmente é mais do que você pensa.
Desafie-se a usar palavras diferentes, como
“pessoal”, “vocês” ou “atletas.”

7. FAÇA UMA RODA
Comece e termine todo treino em uma roda.
Uma roda deixa todo mundo no mesmo nível,incentiva as relações e cria uma segurança
porque uns protegem aos outros.

3. DEFINA UMA LISTA DE “NÓSACREDITAMOS”
Junto com a sua equipe, crie um grupo
de “regras” ou de boas práticas que “nósacreditamos”. Tenha certeza de que há uma
linguagem explícita de como é importanteassumir riscos e tentar coisas novas.

8. SEPARE O GRUPO
Misture! Nem sempre você precisa que a sua
equipe compartilhe suas ideias e experiências
em grandes grupos. Estimule conversas em
pares ou em grupos pequenos sobre o queestá acontecendo!

4. FAÇA PERGUNTASMostre que você está interessado nas
meninas e busque interagir diretamente com
elas. Fazer mais perguntas também significa
que elas estão praticando o uso de seus“cérebros pensantes.”

9. REPENSE OS EXEMPLOS
Quando você dá exemplos de atletas bemsucedidos, eles são sempre homens? Existem
fotos de atletas mulheres ao redor? Vocêdestaca o histórico de atletas e treinadoras
mulheres da mesma forma que o de atletas etreinadores homens?

5. CRIE PERTENCIMENTO
Inclua uma atividade onde as meninas criemum símbolo de identidade para sua equipe.
Talvez seja uma bandeira da equipe ou
uma mascote.

10. MINIMIZAR A PERFEIÇÃO
Você sempre foca no resultado ou na
coragem necessária para tentar algo novo?
Certifique-se de oferecer elogios específicos
por elas assumirem riscos e aprenderem
com seus erros.
24

DICAS DE COMPORTAMENTOS
11. FAÇA AS CONTRIBUIÇÕES VALEREM
Todas as meninas conseguem reconhecer oque elas trazem para a equipe? Pergunte paratrês jogadoras com o que elas acham que estão
contribuindo para a equipe.

17. FAÇA ELOGIOS
Certifique-se de encerrar o dia fazendo elogios edê às meninas a chance de fazer elogios umas
às outras.
18. INCENTIVE A COMPETITIVIDADE
Torne uma tradição da equipe fazer elogios
específicos para a menina que melhor competirnaquele dia - seja com ela mesma, entre as
colegas de equipe ou pelo time dela.

12. DEFINA O TOM
Você compartilhou recentemente um exemplo dequando tentou algo novo e fracassou? Demonstrar
vulnerabilidade e compartilhar suas experiências
torna mais fácil para as meninas se sentirem
seguras para tentar coisas novas. Faça com que
tentar coisas novas seja o novo tópico na próxima
reunião da equipe.

19. CRIE ESPAÇOS PARA AS MENINAS
Pense em quão exposto são os seus treinos.
Existe algum horário em que as meninas têm oespaço para elas, sem os meninos observando?
Se puder, crie esse espaço, mesmo que por
pouco tempo, mesmo que signifique realizar
uma atividade divertida no vestiário das meninas
ou por alguns minutos antes do treino.

13. DESCUBRA QUEM ESTÁ NA
EQUIPE DELA
Faça uma lista das meninas da sua equipe.
Você e os outros técnicos conseguem
reconhecer um pai ou responsável de cada uma
pelo nome? Se não consegue, priorize aprender 20. DEIXE AS MENINAS ESCOLHEREM
mais sobre as meninas.
Dê às meninas a chance de trabalharem juntas
para planejar o dia. Elas se sentirão incluídas e
14. SEJA REALISTA SOBRE ASSUMIR RISCOSvocê aprenderá o que elas mais gostam sobre
Fale com as meninas sobre as diferenças entre
fazer parte da equipe.
“zona de conforto, zona de aprendizado e zonade estresse” e incentive-as a refletir sobre onde 21. RECEBA FEEDBACK DAS MENINAS
elas estão quando praticam uma atividade.
Pergunte às suas jogadoras como elas achamque a temporada está indo. Você pode fazer
15. INCENTIVE “BONS BOATOS”
isso formalmente (fazendo elas preencherem
Escolha uma menina em cada dia ativo daum pequeno questionário) ou informalmente
temporada e faça uma ligação ou envie uma(fazendo elas avaliarem a experiência em
mensagem para um parente ou contato parauma escala de 1 a 5, usando suas mãos).
lhes dizer coisas boas sobre ela.
Quanto mais você pedir o feedback delas, mais
envolvidas elas ficarão.
16. AVALIE OS BANHEIROS
22. UTILIZE NOMES DE EQUIPES FEMININASOs espaços estão limpos e bem iluminados?
Todos os banheiros possuem latas de lixo para
Realize um grande jogo em grupo ou torneio
as meninas utilizarem? Informe ao líder doonde todas as equipes sejam nomeadas em
programa se houver problema, e lembre as
homenagem a equipes femininas profissionais.
meninas que você está lá para ajudar se elasprecisarem de alguma coisa.

25

DICAS DE COMPORTAMENTOS
23. DESCUBRA O QUE ELAS APRENDERAM
Pergunte a cinco meninas no que elas ficaram
melhores nessa temporada. Certifique-se deque todas as meninas possam identificar algoem que melhoraram durante a temporada

28. ESTABELEÇA A PALAVRA DO DIA
Meninas nem sempre são recompensadas
por serem “fortes” ou “jogarem duro”. Defina
uma palavra do dia que comemore o espírito
competitivo das meninas. Certifique-se de apontartrês coisas que você viu as meninas fazerem hojeque são exemplos da palavra, como as meninas
serem física e mentalmente fortes

24. CRIE TRADIÇÕES DA EQUIPE
Suas jogadoras participaram de algo que as fez
se sentirem parte do grupo? Use coisas como
gritos de torcida da equipe, nomes/mascotes
da equipe ou atividades em grupo que elassempre fazem juntas para construir um espírito
de equipe.

29. TIRE UM TEMPO PARA REFLETIR
Adicione momentos de reflexão no dia, deixando
as meninas compartilharem isso em pares ou
em pequenos grupos.
30. CRIE UM “REGISTRO DE TENTATIVAS”
Mantenha um registro do número de vezes
que observou uma menina tentando algo novo
e comente durante os elogios no final do dia.
Pergunte à equipe quem mais percebeu suas
colegas tentando coisas novas.

25. PROMOVA O PODER DO “AINDA”
O que acontece quando uma menina diz “Eunão consigo”? Você responde com um incentivo?
Adultos que ajudam jovens a focarem no fato deque elas podem melhorar em algo, as ajudam
a ter mais confiança. Incentive suas meninas
a incluírem o “ainda” nas frases toda vez que
acharem que não conseguem.
26. USE UMA CAIXA DE FEEDBACKDê às meninas a oportunidade de dar um
feedback anônimo por escrito, colocando-o em
uma caixa. Faça todas as jogadoras escreverem
ou desenharem algo em um pedaço de papelpara que todas se sintam seguras em oferecer
feedback sem serem identificadas.
27. DÊ UMA VITÓRIA PARA CADA MENINA
Toda menina tem algo de positivo para contribuire é o trabalho do(a) treinador(a) certificar-se deque ela terá uma oportunidade de oferecer issoao time. Encontre maneiras de incentivar as
meninas a assumir riscos, tentar coisas novas
e descobrir o que elas trazem, de forma única,
para a equipe.

26

31. FOQUE NOS FUNDAMENTOS
Tenha uma rotina na qual as meninas passem
um tempo, todos os dias, trabalhando nas
habilidades fundamentais do seu esporte.
Sentir-se confiante nessas habilidades podeajudar as meninas a se verem melhorando
com o passar do tempo. Também pode seruma ótima maneira de ajudar as meninas afazerem a transição para níveis mais complexos
e desafiadores.
32. PERGUNTE “COMO VOCÊ FEZ AQUILO?”
Perguntando “como você fez aquilo?”, vocêincentiva uma menina a tomar posse de suasconquistas e pensar sobre o processo que
passou para alcançá-las.
33. CRIE RECORDES PESSOAIS
Em vez de se compararem às colegas deequipe, incentive as meninas a manterem um
registro de seus recordes pessoais e tentarem
batê-los. Comemore quando uma menina
consegue um novo recorde.

DICAS DE COMPORTAMENTOS
34. PRESSÃO PARA CIMA... E PARA BAIXO
Ajude as meninas a se prepararem para
encarar o próximo desafio diminuindo apressão em um treino - mesmo que por
algumas poucas repetições - depois de retirálas de suas zonas de conforto. Isso lhes dáuma chance de recuperar seu senso decontrole e conquista. Não pare de incentiválas; apenas lhes dê a chance de se reagrupar
depois de entrarem na zona de estresse!

38. CRIE UMA DIVERSÃO EM FAMÍLIA
Incentive os pais, irmãos e outros adultos
importantes na vida de cada menina aparticipar de um treino ou torneio divertido
com elas. Procure participantes mulheres(mães, tias, avós, professoras, etc.) para fazer
parte dessa experiência. Quanto mais a família
investir na experiência da menina, maior achance de ela continuar.
39. ENSINE NOVOS ESPORTESE NOVAS HABILIDADESUse parte do treino ensinando novos esportes
ou atividades que precisem de habilidades
novas e diferentes. Isso equilibra qualquer
hierarquia existente e ajuda todas elas a focar
no básico. E também pode evidenciar os
pontos fortes de uma jogadora que não é amais competente em determinado esporte.

35. PENSE SOBRE OS GRUPOS
Seja racional sobre como você agrupa as
meninas - dê a elas oportunidades de trabalhar
com diferentes colegas para que comecem
a se sentir seguras com toda a equipe. A
segurança impulsiona o aprendizado.
36. UTILIZE OS AGRUPAMENTOSPARA DESENVOLVER HABILIDADESOs grupos também podem ser utilizados para
ajudar a desenvolver habilidades. A paridade
ajuda a impulsionar o desenvolvimento então
pense em formas de colocar crianças com
habilidades semelhantes para desafiar umas àsoutras. Quando houver uma grande diferença
no nível de habilidade, peça para as jogadoras
mais habilidosas ajudarem a ensinar as
técnicas para as demais meninas.

40. DESCUBRA O QUE ESTÁACONTECENDO FORA DO CAMPO
Mostre interesse sobre o que está acontecendocom as suas jogadoras fora do campo.
Como elas estão indo na escola? O que está
acontecendo em suas casas? Quais são seus
objetivos? Quanto mais sabemos sobre nossas
jogadoras, mais estratégias temospara ajudá-las a se tornarem jogadoras e
pessoas confiantes.

37. CELEBRE UMA “MENINA DO JOGO”
Após um jogo ou treino, anuncie o prêmio
“Menina do Jogo” para a menina que melhor
competiu - seja contra ela mesma (porexemplo, realizando algo que ela nunca havia
feito antes), entre as colegas de equipe ou
contra a outra equipe. Certifique-se depremiar diferentes meninas por diferentes
motivos, e não apenas a menina que marcou
mais pontos.

27

INICIANDO CONVERSAS:
DESIGUALDADE DE GÊNERO NO ESPORTE
Um preconceito com o qual nos deparamos frequentemente em treinadores é a suposição deque o acesso ao esporte é mais próximo da igualdade do que realmente é. Apesar do aumento
de oportunidades em todos os níveis para as meninas jogarem, nós ainda não estamos
nem um pouco próximos da igualdade, especialmente quando se trata de oportunidadesde liderança e treinamento. Esse equívoco sobre a realidade da experiência para meninas emulheres no esporte pode resultar em suposições erradas de treinadores homens e mulheres,bem como de líderes de programas e familiares.
Uma forma de ilustrar as diferenças entre as experiências de homens e mulheres é deixar
que eles contem para vocês. Incentive-os a refletirem sobre suas experiências e veja assimilaridades e diferenças utilizando as atividades abaixo:
PASSO PARA DENTRO/ PASSO PARA FORA
Preparativos
Os participantes devem ficar de pé em um
círculo ou quadrado (use as linhas do ginásio
ou campo, se você puder, ou faça linhas
utilizando cones).
Introdução
Eu vou ler uma série de instruções paravocês, com instruções para entrar no círculo
se a primeira resposta melhor refletir asua experiência, e para sair do circulo sea segunda resposta melhor refletir a sua
experiência. Não existem respostas certas ou
erradas, e o que os outros participantes estão
fazendo não deve influenciar se você entra
ou sai. Definitivamente haverá similaridades
e diferenças entre a sua experiência e as
experiências do grupo. Tente perceber
algumas delas enquanto jogamos, e falaremos
mais sobre isso ao final.

28

INICIANDO CONVERSAS:
DESIGUALDADE DE GÊNERO NO ESPORTE
Perguntas• Para esta pergunta, pense sobre suas
experiências em atividades não estruturadas,
como o recreio, jogos informais ou acampar.

• Para esta pergunta, pense na sua experiência
em esportes competitivos -jogando no ensino
médio, faculdade ou em nível profissional.

• Entre no círculo se a maior parte do tempo(mais de 50% do tempo) a maioria das
pessoas com quem você jogou era do
mesmo gênero que você; Saia se a maioria
das pessoas com quem você jogou era deum gênero diferente do seu.

• Entre no círculo se na maior parte do tempo
em que você praticou esportes competitivos,
seu treinador era do mesmo gênero que
você; Saia do círculo se, na maior parte do
tempo, seu treinador não era do mesmogênero que você.

• Entre no círculo se você foi a única pessoa
do seu gênero jogando durante uma
brincadeira ou atividade; Saia do círculo
se você nunca foi a única pessoa do seugênero a jogar durante uma brincadeiraou atividade.

• Entre no círculo se na maior parte do tempo
em que você praticou esportes competitivos,
ao menos um treinador era do mesmogênero que você; Saia do círculo se, namaior parte do tempo, nenhum de seus
treinadores era do mesmo gênero que você.

• Para esta pergunta, pense sobre sua
experiência em atividades esportivas
estruturadas para crianças e jovens (se vocênão jogou esportes estruturados, você podeficar parado onde está).
• Entre no círculo se você jogou a maior parte
do tempo em uma equipe de um único
gênero que coincide com o seu; Saia do
círculo se, na maior parte do tempo, vocêjogou em equipes de gêneros mistos.
• Entre no círculo se você foi a única pessoa
do seu gênero em uma equipe; Saia do
círculo se você nunca foi a única pessoa do
seu gênero em uma equipe.
• Entre no círculo se, na maior parte do
tempo, você jogou em um time onde os
treinadores eram do mesmo gênero que
você; Saia do círculo se, na maior parte do
tempo, você foi treinada por alguém de umgênero diferente.

29

INICIANDO CONVERSAS:
DESIGUALDADE DE GÊNERO NO ESPORTE
Reflexões
1. Pergunte: O que você notou?

3. Pergunte: Se o esporte foi criado para e
primeiramente atender aos homens, e as mulheres
não são igualmente representadas em liderança ou
papéis de treinadoras, que tipos de preconceitos ou
suposições isso leva treinadores (homens e mulheres)a ter?

Você provavelmente irá ver uma variedade deexperiências, mas as respostas podem incluir:• Que a maior parte dos homens tiveram
experiências junto com outros homens (se tiver
homens participando)

As respostas podem incluir (e o mediador podeajudar os participantes a considerarem essas
suposições):• Que muitas mulheres compartilham a experiência
de estar em minoria (ou até mesmo ser a única
mulher)• Suposições de que mulheres e meninas não
fazem parte• Que muitas mulheres não foram treinadas
por mulheres a maior parte do tempo, enquantoque a grande maioria dos homens foram quase
sempre treinados por homens (se tiver
homens participando)• Suposições de que existem algumas coisas nos
esportes que mulheres e meninas não devem fazer• Suposições de que o que motiva e desafia
as meninas sobre os esportes é o mesmo
que os meninos

2. Pergunte: Se tudo isso é verdade, o que isso
diz sobre para quem o esporte foi criado? O que
isso diz sobre a experiência de quem, meninos oumeninas, é mais provável que seja representada?

• Suposições de que meninas e meninos querem amesma coisa fora do esporte
4. Pergunte: Que tipo de efeito essas suposições
podem ter?

As respostas podem incluir (e omediador pode ajudar os participantes averem essas disparidades):As respostas podem incluir (e o mediador podeajudar os participantes a entender):• O esporte foi primariamente criado para
atender a homens e meninos. Quando meninasestão jogando ou sendo treinadas por homens,suas experiências podem não ser tão positivas
quanto aquelas dos meninos e homens.

• Nós perdemos oportunidades de criar os melhores
ambientes esportivos para meninas - aqueles
que priorizam as coisas que mais motivam e
desafiam as meninas, onde elas podem construir
relacionamentos com outras meninas e aprenderde poderosos bons exemplos femininos.

• As meninas geralmente não têm oportunidades
em que possam estar em maioria e ter acesso a
exemplos positivos de treinadoras.

É o nosso trabalho entender que todos nós temos
preconceitos e que esses preconceitos podem
influenciar o nosso comportamento. Para minimizar
qualquer resultado negativo que venha desses
preconceitos, temos que continuar refletindo
sobre nossas ações e decisões como treinadores
e nos comprometer a aprender o máximo
que conseguirmos sobre o que as pesquisas
estabelecem, e, mais importante, sobre o que as
meninas nos dizem realmente precisar dos esportes.

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INICIANDO CONVERSAS:
DESIGUALDADE DE GÊNERO NO ESPORTE
ATLETAS SÃO...
Preparativos
Divida seu grupo em dois e os separe paraque eles não possam ouvir ou ver o que ooutro grupo está fazendo. Se o grupo for
misto, tente dividi-lo igualmente. Cada grupo
deve ter acesso a um papel flip chart, um
quadro branco ou alguma outra maneira deanotar suas ideias. Indique um “relator” paracada grupo que possa escrever rapidamente e(relativamente) ordenado.

Instruções
• Faça um grupo começar seu minuto dereflexão fornecendo palavras para completara frase “Atletas Homens São...”• Faça o outro grupo começar seu minuto dereflexão fornecendo palavras para completara frase “Atletas Mulheres São...”Peça que ambos os grupos tragam suasanotações e as compartilhe com todos.

Introdução
Vocês terão um minuto para apresentar omáximo de palavras que puder para descreverum certo grupo de pessoas. Sinta-se livre para
gritar suas respostas, mas também dê tempo
ao seu relator para escrever tudo. Estamos
tentando obter o máximo de palavras possível
no nosso prazo de 1 minuto.

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INICIADORES DE CONVERSAS:
DESIGUALDADE DE GÊNERO NOS ESPORTES
Reflexões
1. Pergunte: O que você notou sobreas duas listas?

É o nosso trabalho entender que todos nós
temos preconceitos e que esses preconceitos
podem influenciar o nosso comportamento.
Para minimizar qualquer resultado negativo
que venha desses preconceitos, temos
que continuar refletindo sobre nossasações e decisões como treinadores e nos
comprometer a aprender o máximo queconseguirmos sobre o que as pesquisas
estabelecem, e, mais importante, sobre o que
as meninas nos dizem realmente precisar
dos esportes.

As respostas podem incluir (porém irão refletir
uma variedade de respostas).
• Que existem algumas semelhanças (peçaaos participantes para estimar qual a
porcentagem das semelhanças).
• Que existem algumas diferençasinteressantes (peça aos participantes
para nomear quais palavras eles ouviram
exclusivamente em uma das outras listas).

Mudanças nessas atividades podem incluir:
1. Dividir o grupo separando homens
e mulheres. Faça os dois grupos
completarem ambas as questões e então
compare as listas.

2. Pergunte: É justo dizer que podemos ter
ao menos uma pequena diferença na visão
sobre o que significa ser uma atleta mulher
e o que significa ser um atleta homem?
(Participantes devem concordar) Se sim,o que essas suposições significam para os
treinadores quando eles precisam abordar as
meninas?

2. Divida o grupo e faça os dois grupos
completarem apenas a questão “Atletas
Mulheres São” para ver quantas palavras
que eles utilizaram correspondem ao
que os pesquisadores nos disseram
sobre o que as meninas querem de suas
experiências esportivas. Destaque palavras
que demonstrem que meninas são
fortes, que gostam de competir, que são
corajosas e tentam coisas novas e que são
focadas nos relacionamentos.

As respostas podem incluir:• Nós temos expectativas diferentes
e podemos tratar as meninas deforma diferente.
• Nossos preconceitos inconscientes podem
influenciar em como agimos.
• Nós podemos presumir que as coisas
que funcionam para os meninos irãofuncionar para as meninas, quando
meninos e meninas podem ternecessidades diferentes.
• Nós podemos presumir que meninas emeninos possuem necessidades diferentes
em casos onde eles, na verdade, querem amesma coisa.

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INICIANDO CONVERSAS:
DESIGUALDADE DE GÊNERO NO ESPORTECOMPARTILHAR EM PARES ERECOMPARTILHAR
Preparativos
Faça cada participante encontrar um par edebata sobre uma das questões a seguir.
Quando os pares tiverem a chance deconversar entre eles, pergunte se alguém
gostaria de compartilhar algo para todo ogrupo. Dê sequência após você ouvir algumas
opiniões com perguntas que façam o grupo
pensar sobre como diferentes gênerosexperimentam o esporte.

• Agora vá e circule cada um dos treinadores
que era do mesmo gênero que você• Levante sua mão se todos os treinadoresque você circulou são do mesmo gênero
que você. Levante sua mão se a maior
parte dos treinadores que você circulou são
do mesmo gênero que você. Levante sua
mão se a maior parte dos treinadores que
Introdução
você circulou NÃO são do mesmo gênero
Com o seu par, reveze para responder essaque você. E finalmente, levante sua mão se
pergunta. Certifique-se de deixar um tempo
NENHUM dos treinadores que você circulou
para vocês dois responderem.
são do mesmo gênero que você. (Vocêprovavelmente verá uma diferença de gênero
Questão 1:
com os homens tendo mais treinadores
homens; se o seu grupo for apenas de• Conte para o seu par sobre uma vez que
mulheres, você provavelmente verá poucos
um(a) treinador(a) fez uma diferença positiva
casos em que treinadoras refletiam opara você. O que eles fizeram, o que elesgênero delas).
disseram, como isso lhe influenciou?
Questão 3:• Relate ao grupo sobre a influência
que um(a) treinador(a) tem na sua• Pense sobre o(a) melhor treinador(a) que
experiência esportiva.
você conhece - não precisa ser alguém quete treinou, pode ser um(a) treinador(a) que
Questão 2:você admira e que você seguiu a carreira.
Escreva as cinco razões principais do porquê
• Em um pedaço de papel, escreva umavocê acha aquele treinador(a) tão incrível.
lista de treinadores com os quais vocêQuando você e seu par tiverem terminado,
conviveu. Quando tiver terminado, desenhe
fale por que você acha aquele treinador(a)uma marca ou estrela perto de cada um
tão incrível. Alguma semelhança?
dos treinadores que você considera um(a)“bom(a) treinador(a)” - eles te ajudaram,• Relate ao grupo sobre qualquer coisa que osvocê aprendeu algo diferente com eles ou
seus treinadores tenham em comum que osteve uma boa experiência geral jogando
tornam incríveis.
para eles.
• Fale com o seu par sobre qual a
porcentagem de treinadores que você teveem sua vida que foram “bons” treinadores eporque você acha que eles eram bons.
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INICIANDO CONVERSAS:
DESIGUALDADE DE GÊNERO NO ESPORTE
Perguntas Complementares
1. Pergunte: Levante sua mão se vocêestiver falando sobre uma treinadora.
Se uma pequena porcentagem da salalevantar a mão, pergunte: Nós achamos que
existem tão poucas treinadoras porque elasnão são tão boas quanto os homens? NÃO!
Então por que nós estamos falando sobre tão
poucas treinadoras?
• Porque há menos treinadoras• Porque a mídia não nos conta tantas
histórias sobre grandes treinadoras• Porque a maioria de nós teve maistreinadores do que treinadoras,
especialmente nos níveis mais altos doesporte• Nós temos preconceitos que nos afastam
de pensar em mulheres como grandes
treinadoras
Reflexões
Qualquer treinador(a) pode ter um impacto
positivo em uma pessoa jovem, mas vale apena mencionar essa diferença no gênero
- meninas têm muito menos chances de tertreinadoras do que os meninos de terem
treinadores. E meninos têm ainda menos
chance de terem treinadoras. Isso significa
que a maior parte das boas lições que
estamos aprendendo dos adultos estão vindo
dos homens. Nós não queremos que nossas
crianças vejam mulheres em posições deliderança e como referências positivas?

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