がつ

令和5年7・8月分 学校給食予定献立表 （小学校）

しょくいく もくひょう

あつましょくじ

7月の食育目標： 暑さに負けない食事をしよう
四倉学校給食共同調理場

日 曜

こんだて名わしょくひ こんだてわしょくからだをつくる食品

きほんしゅしょくからだのちょうしをととのえる食品

しゅさい

ふくさいにしるエネルギーのもとになる食品

しる

こんだて

えいよう

ｴﾈﾙｷﾞｰ

たんぱく質

脂質

食塩相当量ととの☆☆和食の日献立☆☆ 和食の基本である、「主食(ごはん)＋主菜(さばのこんぶしょうゆやき)＋副菜(くきわかめのいため煮)＋汁もの(ご汁)」のそろった献立は、栄養のバランスが整いやすくなります。
わしょくこんだて
牛乳(乳) ぶた肉 油あげ とうふ 玉ねぎ にんじん
ごはん
牛乳(乳)
ごはん じゃがいも
和食献立
3 月 さばのこんぶしょうゆやき
668 30.9 25.4 2.4
くきわかめのいため煮 だいず みそ とり肉 さつまあげ 長ねぎ ほししいたけ
こめ油 さとうかみかみメニューkcalggg
ご汁
くきわかめ こんぶ さば
こんにゃく さやいんげん
みずあめ
みやざきけんのべおかしはっしょう

なんばんがつよ う か☆☆宮崎県延岡市発祥「チキン南蛮」☆☆

ごはん
牛乳(乳)
4 火 チキンなんばん・ノンエッグタルタルソース
なめことやさいのみそ汁
たいらだいろ くしょうがっ こうなんばん

ひ

あまずにく

め

しあ

牛乳(乳)とうふ
みそ とり肉にんじん こんにゃく だいこん
玉ねぎ なめこ こまつな
赤ピーマン ピクルス レモン

す

こんだて

た

のべおかし

きょうだい としいわき市と延岡市は 兄 弟 都市です！

７月８日は「チキン南蛮の日」です。甘酢をかけたとり肉に、タルタルソースをかけて召し上がれ♪

ごはん じゃがいも
でん粉 こめ油
さとう ノンエッグマヨネーズ

617 23.9 22.6 2.1kcalggg

ごはん おおむぎ
じゃがいも ルゥ(麦)こめ油 さとう675 23.0 20.6 2.5
kcalggg

ごはん はるさめさとう
こめ油699 25.7 22.2 2.3
kcalggg

たいらろくしょう「みなさんが好きなメニューをいれたのでしっかり食べましょう！」(平六小より)
チキンカレーライス(乳,麦)〈むぎごはん〉
牛乳(乳) とり肉 チーズ(乳)玉ねぎ にんじん
5 水 牛乳(乳)・コーヒー
スキムミルク(乳) ウィンナー
グリンピース にんにく
かみかみメニューウィンナーとコーンのソテー
ひよこまめ
とうもろこし えだまめ☆☆平第六小学校リクエスト献立☆☆

ぎょうじしょく

たなばた こんだて

しちがつなのか

たなばた

きょう

ほしがた

とうじょう

ねがてんとど☆☆行事食「七夕」献立☆☆ 7月7日は七夕です。今日は星形のコロッケが登場します！みなさんの願いが天に届きますように☆

えだまめごはん牛乳(乳)牛乳(乳) ぶた肉 とうふ おくら にんじん
えだまめごはんのぐを、ごはんによくまぜてから、よそいましょう。
6 木 ほしのコロッケ(麦)なると とり肉 長ねぎ ごぼう
たなばた汁
ぶどうゼリー
油あげ こうやどうふ えだまめ ぶどう
コッペパン(乳,麦)牛乳(乳)
牛乳(乳) ベーコン
玉ねぎ かぼちゃ
7 金 チリコンカン
チーズ(乳) スキムミルク（乳） パセリ にんにく
かぼちゃのポタージュ(乳,麦)オレンジ
だいず ぶた肉
トマト オレンジ
ごはん
牛乳(乳)
牛乳(乳) ぶた肉
玉ねぎ にんじん
10 月 わかたけしのだ煮
油あげ とり肉
こんにゃく さやいんげん
かみかみメニュー
肉じゃが
青のりこざかな
青のり かたくちいわし
たけのこ
わしょく

ひ こんだてわしょく

きほん

しゅしょく

しゅさい

ふくさい

パン(乳,麦)ルゥ(麦) さとう 680 32.2 20.2 2.2gg
こめ油 こめ粉 kcal g
ごはん じゃがいも
615 26.4 17.1 2.2
さとう こめ油kcalggg
でん粉 ラード

かぼちゃは夏（なつ）が旬（しゅん）です。

しる

しる

こんだてえいようととの☆☆和食の日献立☆☆ 和食の基本である、「主食(ごはん)＋主菜(かながしらのあげびたし)＋副菜(れんこんみそいため)＋汁もの(こまつなのみそ汁)」のそろった献立は、栄養のバランスが整いやすくなります。
ぎょ しょくきゅうしょく

魚食給食
11

し

まいつき なのか

ぎょ しょくひせいてい

きゅうしょくごはん
牛乳(乳)火 かながしらのあげびたし
こまつなのみそ汁

かみかみメニュー牛乳(乳) とうふ
みそぶた肉 かながしら

せっきょくてきじょうばん「 常 磐 もの」はれんこんのみそいため 油あげ

なつでんとうしょく

じょうばん

きゅうしょくといこんかい

いわき市では毎月7日を「魚食の日」と制定しました。給食でも「常磐もの」を積極的に給食に取り入れていきます。今回は「かながしら」です。

ねんぶつ

こんだて

☆☆いわきの伝統食「じゃんがら念仏おどり」献立☆☆

めじるし

このマークが 目 印 ‼

ふうぶつ しねんぶつ

わしょくこんだて

和食献立

玉ねぎ こまつな ごはん じゃがいも
さやいんげん こんにゃく でん粉 さとう
れんこん しょうが こめ油
か し

なか

ぼん

こめ

めし

じる

632 26.7 19.0 2.7
kcal
ggg

じゅうろく

いわきの夏の風物詩「じゃんがら念仏おどり」の歌詞の中に「盆では米の飯 おつけではなす汁 十六ささげのよごしはどうだい」
いっせつ

き ょ う

きゅうしょく

むかしぼん

じきた

こんだてといという一節があります。今日の給食は、このうたにちなんで、昔からいわきのお盆の時期に食べられてきた献立を取り入れました。
わしょくこんだてむぎごはん
牛乳(乳)
牛乳(乳) とうふ
玉ねぎ なす ごはん おおむぎ じゃがいも
和食献立「じゅうろくささげ」のかわりに、
12 水 かつおカツ(麦)・ワインソースかけ
いんげんのごまよごし 油あげ みそ
さやいんげん ごま さとう こむぎ粉(麦) でん粉 622 21.6 20.5 2.2
さやいんげんをつかいます。
かみかみメニューkcalggg
なすのみそ汁だいず かつおにんじん しょうが パン粉(麦) だいず油 こめ油
うずまきパン(乳,麦)
牛乳(乳)
牛乳(乳)
玉ねぎ にんじんパン(乳,麦) さとう
13 木 オムレツ(卵)・ガーリックソースかけ
594 23.1 20.6 2.5
とり肉
ほうれん草
じゃがいも でん粉
kcalggg
とり肉とじゃがいものスープ
たまご(卵)
にんにく
だいず油 こめ油四倉学校給食共同調理場

7月（小学校）
日 曜

こんだて名からだをつくる食品

からだのちょうしをととのえる食品

エネルギーのもとになる食品

ｴﾈﾙｷﾞｰ

たんぱく質

脂質

食塩相当量

しょうゆラーメン〈ちゅうかソフトめん(麦)＋しょうゆあじスープ〉
ちゅうかソフトめん(麦) こめ油
牛乳(乳) ぶた肉 玉ねぎ 長ねぎ にんじん
すいかは夏（なつ）が金 牛乳(乳)なると こまつな しょうが にんにく キャベツ こむぎ粉(麦) でん粉 はるさめ 598 23.0 16.7 2.6
旬（しゅん）です。
gg
やさいはるまき(麦)すいか
だいず たけのこ にら ほししいたけ すいか さとう なたね油 ラード ごま油 kcal g
和食献立
ごはん
牛乳(乳)
牛乳(乳) とうふ 油あげ
だいこん ほうれんそう
ごはん こめ油 さとう
18 火 白ごまつくね②(麦)604 25.6 19.2 2.7
ごもくきんぴらだいず みそ とり肉
ごぼう にんじん
ごま でん粉かみかみメニューkcalggg
うちまめ入りみそ汁
さつまあげ とりレバー
玉ねぎ
ラード パン粉(麦)
ごはん
牛乳(乳)
牛乳(乳) とり肉
玉ねぎ にんじん ほうれんそう ごはん じゃがいも はるさめ
19 水 マーボーなす
とうもろこし にんにく しょうが コーンスターチ でんぷん ごま油 587 24.5 14.7 2.6
たこナゲットぶた肉 みそkcalggg
ちゅうかコーンスープ
たら いか たこ
なす たけのこ ピーマン
こめ油 さとう だいず油
７月給食回数：12回
エネルギー：633kcal
たんぱく質：25.6g
脂質：19.9g
カルシウム：372mg
食塩相当量：2.4g

14

わしょくこんだて

なつやすあつ

ましょく せ い か つあつ～夏休みも！暑さに負けない食生活のポイント～
たからだや さい☆なんでも食べてじょうぶな 体にち しょくしゅしょく

しゅさい

とく

ふくさい しるもの

なつ や さいからだはたらなかねっちゅうしょうからだ

ひすい ぶん ほ きゅう

がっこうきゅう しょく せっしゅ き じゅん

しつし しつたんぱく質

脂質ナトリウム

カルシウム

マグネシウムｇｇｇｍｇ

ｍｇ

20～32

14～21

☆☆ 沖縄県生まれの「タコライス」☆☆

ブルーベリージャム

ハンバーグ(麦)・てりやきソースかけ
ぐだくさんトマトスープ

８月給食回数：4回
ぶっしつ

ふく

こんだて

しょくひん

ば あい

ビタミンＢ１

ビタミンＢ２

ビタミンＣ

μg

ｍｇ

ｍｇｍｇ

み まん

2．2未 満食 物 繊維ｇ

0．4

0．4

25

４．５

脂質

食塩相当量

かんさん

350

しょくいくもくひょう503

ﾚﾁﾉｰﾙ換算200

き そ く た だ

せいかつ

からだのちょうしをととのえる食品

りょうり

おきなわけん

がっこうきゅうしょく

エネルギーのもとになる食品

たぐｴﾈﾙｷﾞｰ

たんぱく質たキャベツ 玉ねぎ
ごはん おおむぎ
にんじん マッシュルーム
こめ油 さとうえんどうまめ ひよこまめ チーズ(乳) セロリ にんにく
こめ粉
牛乳(乳) とり肉
玉ねぎ にんじん
ごはん じゃがいも さとう
きぬあつあげ さつまあげ
さやいんげん
でん粉 こむぎ粉(麦)あじ だいずりんご
パン粉(麦) こめ油
牛乳(乳) とり肉 玉ねぎ かぼちゃ パプリカ さやいんげん ごはん こめ粉ルゥ こめ油
ツルツルのまずにだいず ベーコン なす ズッキーニ トマト ブロッコリー さとう マーガリン(乳)よくかみかみ！
たまご(卵) にんにく キャベツ にんじん とうもろこし ショートニング(乳) こむぎ粉(麦)牛乳(乳) 牛乳(乳) ベーコン
にんにく にんじん セロリ
パン(乳,麦) こめ油
ぶた肉
玉ねぎ さやいんげん
じゃがいも でん粉
とり肉
トマト ブルーベリー
パン粉(麦) みずあめ さとう

じゃがいものそぼろ煮
なつやさいカレーライス
牛乳(乳)30 水 ブロッコリーのガーリックソテー
シューアイス(卵,乳,麦)コッペパン(乳,麦)ビタミンＡ

タコライスは１９８０年頃に沖縄県で誕生した料理です。沖縄県の学校給食でも食べられているメニューです！具をごはんにのせて食べましょう。

ごはん
牛乳(乳)・コーヒー
28 月 タコライス(乳)かみかみメニュー
おおむぎ入りやさいスープ
ごはん
牛乳(乳)
29 火 アジフライ(麦)パックソース

31 木たんじょう

食 塩 相当量

しょくもつ せ ん い

鉄ｍｇ

8月の食育目標：規則正しい生活をしよう

からだをつくる食品
おきなわけん

しょくてつ

しょくえん そうとうりょう

630

ねんごろ

おぎないっしょしょうがっこうちゅう がくねん

kcal

おこしやすくなります。

こんだて名えんぶんエネルギー

なつやすみあけも、はしをわすれずにもってきましょう。

おきなわけん うでえいようや さいがつ日 曜

そとてきどしる

し効 果があります。

8月（小学校）

えん ぶん＜いわき市の学校 給 食 摂取基 準 ＞（ 小 学校 中 学年１ 食 あたり）こう かつくりましょう。

ひつ よう

具だくさんみそ汁にして、野菜などの栄養も一緒にとりましょう。

なつよ ぼう熱 中 症 の予 防 にもじょうぶな 体 をしる

お腹 や 体 が冷えて、夏 バテを働 きがあり、夏 バテやをしっかり食べて、つかれ知らずのからだ

からだぐ

冷 たいものをとりすぎると、

なつのみそ汁です。水分補 給 とともに、適度に塩分やミネラルも 補 えます。

つめ

ひしる

汗をかくと、 体 に必要な塩分も外に出てしまいます。そこでおすすめなのが、ちゅうい☆冷たいもののとりすぎ注意

特 に夏 野 菜 には 体 を冷やす

しあせ

つめ

☆野菜をしっかり食べよう

1日 3 食 、主 食 ・主 菜・副 菜 (汁 物 )たたなつ

暑い夏こそ みそ汁を飲もう！

牛乳(乳) とり肉 ぶたレバー
ぶた肉 だいず いんげんまめ

エネルギー：628kcal
めいしょう

うしたんぱく質：26.5g

ひょうきたまご

ぎゅうにゅう脂質：17.4gにゅうこむぎ

カルシウム：377mg

574 23.1 12.8 2.0kcal
ggg
616 26.5 14.5 2.0kcal
gg
g
692 23.9 22.3 2.2kcal
gg
g
630 32.5 20.1 2.5kcal
ggg

食塩相当量：2.2g

むぎ◆アレルギー物質を含む献立・食品の場合には、名称の後ろに（ ）で表記しています。 たまご…（卵） 牛乳…（乳） 小麦…（麦） えび…（え） かに…（か）きゅうしょくげんざいりょう

らっかせい

ふくしょくひん

しようせいぞう こうじょう

こんにゅう

かのうせい

へんこうばあいしかここんだてひょう

きゅうしょくけいさいらん◆給食センターでは、原材料にそば・落花生を含む食品は使用していませんが、製造工場で混入する可能性があります。 ◆いわき市のホームページで、過去の献立表や給食レシピを掲載していますので、ぜひご覧ください。
きゅうしょく

しょくざい

あんぜん

かくにん

しよう

こんだてないよう

さんち◆給食の食材は、安全を確認しながら使用しています。そのため、献立内容や産地を変更する場合があります。

げんりょう

つうじょう

げんりょう

せいはくまいこむぎこすく◆減量ごはん・パンは、通常のごはん・パンより原料の精白米および小麦粉が10ｇ少なくなっています。