第 ４８ 号
平成１９年３月発行

神奈川県高等学校体育連盟広報誌

県高体連表彰式報告
日時：平成19年2月14日（水） 14:00〜
会
場：横浜市西公会堂
受賞者数：優秀選手
団体の部 31団体(男子175名､女子32名)
個人の部 102名(男子85名、女子17名)
三年連続優勝の部 団体21校、個人5名
国際競技大会の部 個人20名
優秀監督
12名
体育功労賞
92名
特別功労賞
1名

受賞者代表のことば
全国高等学校総合体育大会 優勝
英 剛太郎(桐蔭学園高校柔道部）〜「必死」の気持ちで勝ち取った全国優勝〜
本日は、神奈川県高等学校体育連盟より、今年度優秀団体賞受賞の栄誉を賜り、大変光栄に思っております。
私達桐蔭学園高等学校柔道部は、大阪で行われたインターハイで、10年振りに優勝することが出来ました。そこまでに至る道のりはとても厳しく、どん底からのスタートでした。
高校柔道界では、春の高校選手権・金鷲旗・インターハイの３つの大会が「３大タイトル」と呼ばれています。
そして平成17年度、私は２年生でレギュラーに選ばれ、この内の２つ、春の選手権・金鷲旗で全国制覇をしました。ところが残るインターハイを取れば三冠というところまで迫りましたが、大将戦で私が負けてしまい、インターハイ優勝を逃してしまいました。この時に流した悔し涙は忘れられません。そして心の中で、「来年、自分達の代で絶対に優勝するんだ」と強く誓いました。
１月になり、チームも新しくなり、春の選手権神奈川予選が近づいてきました。新チームは前年に比べてとても体が小さく全国でも稀な軽量チームでした。しかし、予選では重量級の選手が揃う宿敵東海相模高と決勝戦を戦い、完勝ともいうべき内容で優勝し、全国大会出場を決めました。「神奈川を制するものは全国を制す」といわれるほど神奈川県の高校柔道はレベルが高いことで知られています。その予選を軽量チームで優勝できたこともあり、予選で勝った瞬間から、部員全員が全国優勝を頭に描いていました。３月に迎えた本選では、前年度優勝チームということもあり、前評判で軒並み優勝候補筆頭に挙げられ、私達選手も自信を持って大会に臨みました。しかし、試合になって見えないプレッシャーが立ちはだかり、選手全員が思うように動くことが出来ませんでした。結果は無惨にも１回戦敗退となり、言葉も出ないほどショックを受け、呆然と立ち尽くしました。「２年の時に負けた悔し涙はどこに忘れたのか」「なぜ勝てなかったのか」「今年のチームは去年と何が違うのか」を全員で話し合いました。そして、出た答えは「必死」になって取り組む気持ちを忘れていたことでした。いささかの実績に寄りかかって、私達選手の心の中にはいつしか思い上がりの傲慢が巣くっていたのです。全国大会には各地から予選を勝ち抜いた強豪校が出場します。残す全国大会を優勝するためにも、すぐに部員全員の意識を変えなければなりませんでした。鈴木監督も「挑戦者の意識で挑まなければ、全国で勝つことは出来ない」「一回一回の練習を、全力で、必死でやれば勝てる」と言われ、それまでぬるま湯に浸かってたんだと認識させられました。そして、いつも練習している道場と寮に「必死」の文字を書いた紙を張り出し、いつでも意識を高めておけるようにしました。その後、毎日毎日を必死に練習し、全国制覇に向けて着実に力をつけていきました。
７月になり２つ目のタイトル「金鷲旗」が福岡で行われました。この大会はオープン参加で、全国各地から350チームが参加するとても大規模なもので、チーム数が多いため、予選から決勝までを３日間にわたって戦います。私達のチームは、体が小さいながらも、元々のチームワークの良さを発揮して６試合を勝ち抜き、決勝まで進みました。決勝の相手は強豪、東京の国士舘高校でしたが、あと一歩のところで負けてしまい、２位に終わりました。優勝こそ逃したものの、この時、私は確かな手応えを感じました。それはほとんどのチームが重量級でメンバーを固めるなか、軽量級中心のチームで、しかもオープン参加で出場チーム数が多い大会で２位という成績を残せたからです。この時、最後のインターハイで全国制覇をすることが現実味を帯びてきました。
それから２週間後の８月に大阪でインターハイが行われました。私は去年のこの大会で失点をし、チームも負けてしまったという苦い経験があったので、大会にかける思いは人一倍強いものがありました。この大会でも私達は軽量級中心のチームでしたので、他に比べ不利であることに変わりはありませんでした。それでも、日々、「必死」の言葉を頭に焼きつけながら厳しい稽古をこなした練習量を信じて試合に臨みました。選手全員の気合いもみなぎり、体格では劣るもののスタミナと技術を武器に初戦から順調に勝ち進んでいき、試合の合間にはお互いを励まし合いながら、決勝戦を迎えました。決勝の相手は富山の小杉高校で、毎年インターハイに出場している強豪校です。私は決勝戦を前に、去年のインターハイを思い出していました。「絶対に優勝して去年の借りを返す」と、人並みならぬ決意で試合に臨みました。先鋒が引き分けに終わり、迎えた２番手次鋒戦、私に出番が回ってきました。何が何でも勝ちたいという思いがありましたので、開始から終始技を掛け続け、相手に反則ポイントが与えられ、先取点をあげました。その後も選手全員が奮闘し、優勝を決めることが出来ました。その瞬間、選手全員で抱き合い、喜びを分かち合いました。
歓喜の輪がとけた時、一年かけての念願を果たした私は、ひとり、静かに、喜びをかみしめました。
私は昨年の全国制覇で「必死」になることの大切さを学びました。「必死」になるということは半端な気持ちでは出来ず、自分で覚悟を決めなければやり遂げられません。それが出来れば、その後の自分にプラスになって返ってくるはずです。この経験はこれから私が大人になってからもかけがいのない財産になると思います。

受賞者代表の言葉を述べる

‑ 1 ‑

英

剛太郎選手(桐蔭学園)

「協議題」【高校ｽﾎﾟｰﾂ選手のための筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ】
実技１ 筋力トレーニングの基本種目のテクニック
実技２ ﾌﾟﾗｲｵﾒﾄﾘｯｸﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとｱｼﾞﾘﾃｨｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
実技３ ﾊﾞﾗﾝｽ能力･姿勢支持能力･柔軟性改善のためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
「日程」
9:00〜
9:30〜

特別功労賞を受賞し挨拶をする利根川 勇先生（県立厚木商業高校 ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ部監督）

安全対策委員会委員長

小泉政貴（県二俣川看護福祉）

平成18年度に於ける安全対策委員会・各種事業も無事終了することができました。これもひとえに、本連盟加盟関係各校の顧問、並びに各専門部の先生方のおかげと感謝申し上げます。
さて、本委員会の目的は、『本県高等学校生徒のスポーツ活動に於ける安全教育を推進し、高等学校スポーツの健全なる発展を図ること』であります。もう一度この目的にそって振り返ってみますと、本委員会は、どの位役割を果たすことができたのでしょうか？何故なら、今年度の傷病見舞金審査会の審査対象件数が118件にものぼっております。無論、この中には、予防や予測が不可能な傷病もあったと思います。しかしながら、予防や予測可能であった傷病も数多くあったのではないでしょうか。また、受傷後の処置はどうであったのでしょうか。
現在、私達部活動指導者には、多種多様な重責を科せられています。
特に事故・災害についての事前予測については、落雷の予測なども、責任を問われるまでになっています。私達部活動指導者は、今後も相互に情報提供し合い、ますます研修をしていかなければならないと考えています。
尚本年度も、次にあげる事業を展開させていただきました。
○県高校総体開会式救護
4月22日（県立体育センター）○赤十字救急法・水上安全法一般講習会
6月 1日（県立体育センター）○赤十字救急法救急員養成講習会
7月25･26･27･28日（県立武道館）
来年度も各種事業を通じて委員会の目標を実現すべく努力していきたいと思います。生徒の皆さんや先生方におかれましても、引き続き競技力の向上と合わせて安全対策委員会にさらにご協力ご支援をいただきますようにお願いいたします。

強化普及委員会委員長

青木洋師（県瀬谷西）

第41回高校スポーツ強化普及振興協議会報告
主催
後援期日
会場

神奈川県高等学校体育連盟
神奈川県教育委員会 (財)神奈川県体育協会
平成18年12月17日（日）東海大学スポーツ教育センター「講師」
有賀 誠司 先生
（東海大学スポーツ医科学研究所助教授

全日本柔道連盟強化委員(男子ﾅｼｮﾅﾙﾁｰﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ担当）

国立ｽﾎﾟｰﾂ科学ｾﾝﾀｰ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ体育館ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ
実技講師及びアドバイザー
東海大学スポーツサポートスタッフ「参加者」 生徒 86名（男子 71名 女子 15名）
顧問 19名受付（15号館地下ロビー）
開会式・オリエンテーション（15号館地下トレーニングセンター）
9:40〜10:00
講義（15号館地下トレーニングセンター）【筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞの必要性と効果的な進め方】
10:15〜11:45
第１セッション
11:45〜12:45
昼食
12:45〜14:15
第２セッション
14:30〜16:00
第３セッション
16:10〜
閉会式（15号館地下トレーニングセンター）「講習内容と実施場所」
講 習 種 目
①ｽｸﾜｯﾄﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ②スピードトレーニング③瞬発力トレーニング④ベンチプレス⑤バランストレーニング⑥柔軟性トレーニング

講 習 場 所
トレーニング 地下１階
センター
フィットネス １階
ルーム
第１会議室
４階
第２会議室

講義をする有賀先生【強化普及委員会からの報告】
12月17日（日）に高校スポーツ強化普及協議会がおこなわれた。第41回目を迎えるが、今年も東海大学有賀誠
司先生と大学スポーツサポートスタッフの学生36名の指導のおかげで内容の充実した協議会となった。
9時より受付。9時半より開会式。高体連理事長の佐藤先生から参加生徒に、「各人の競技力の向上のためにそして下級生にも学んだ事を伝えチーム力の向上にもつなげてほしい」とあいさつがあった。
その後、有賀先生と東海大スポーツサポートスタッフの紹介があり、講義となった。
〇講義「筋力トレーニングとコンディショニングの必要性と効果的なすすめ方」
・筋力トレーニングの必要性
今やどんなスポーツにおいても筋力トレーニングは必須のものとなっている。例えばカーレースにおいてパワーアップ、メンテナンスがされた車をテクニックのあるドライバーが運転することにより勝利にいたるのと同じように、パワーのある体と技術、戦術が合わさることが勝利につながる。パワーは力×スピード。スピードは遺伝的なものだが、力はトレーニングによってアップする。
これによって相手に力負けしない体作りやけがの予防、関節の安定性を高めることができる。
トレーニングをする際には、筋力アップの他にプレーに関係のあるメニューを考えることや、左右の筋力をバランスよく鍛えることが必要になる。

‑ 2 ‑この後、効果的なトレーニングの簡単な紹介があり、6つのグループに分かれて、10時15分より昼食をはさんで16時10分まで実技指導があった。以下、その内容を報告する。
〇スクワット
正しい姿勢でやることにより太ももの前、おしり、背中の筋肉が鍛えられる。まず、足幅など基本姿勢の指導がデモンストレーションを交えてあった。6名のスタッ
フのきめ細かい指導によりフォームがチェックされる。
バーの高さの説明の後、3人1組で20kgのバーを担いで10回ずつ行った。しゃがむ時に息を吸って腹圧を上げ、きついところを過ぎたとき吐くという呼吸の仕方やベルトのつけることなどの注意があった。最後に男子は30kg、女子は25kgの負荷をかけた状態で5回行った。最終的には男子は体重の1.5倍、女子は1.2倍の重さで1回が目安。

○デットリフト
まず木の棒を使って基本姿勢を練習した。そしてウェストベルトの効果と絞め方について説明があった。男子
は前に回したベルトを1回下げてつき上げるように締め、女子は腰から平行に前に回し絞める。これは、腰の障害の予防と姿勢の保持のため。もちろん呼吸も意識して行うことが大切である。
〇アジリティー（敏捷性）トレーニング
まず基本姿勢のパワーポジションに付いての指導があった。かかとを浮かせた中腰の姿勢でその場での細かいハーキー、ももを上げたハイニーステップを行った。
次にラダーを使って前、横、後ろ向きのステップ。いろいろなステップを次々とやっていく。「なか、なか、そと！」と声が掛かる。その後、ミニハードルを使ったステップ、ミニコースを使ってのランやドリルを行った。
学生が終始明るく大きな声で「いいね、いいね。」「そうそう」「ＯＫ、ＯＫ。」とほめてくれるので、どんどんテンションが上がっていく。トレーニングを楽しくやれる雰囲気を作っているのが印象的であった。

〇瞬発力トレーニング
屈伸、伸脚など体操から始まったが、元気よく声が良く出ていた。まず色々なジャンプトレーニングを行ったが、やはり基本姿勢はパワーポジション。着地は静かに行う。やり過ぎない。ハードルジャンプでは東海大のバレーボール部の学生がデモとして1ｍをジャンプ、拍手が起こった。大ハードルから小ハードルへとバリエーシ
ョンのあるジャンプの後、ボックスを使うステップアップジャンプやボックスから跳び下りその反動を使ってジャンプするデプスジャンプも行った。
メディシンボールを使ったトレーニングには体幹の習得、競技に関連のある動きの強化といった効果がある。
トランクローテーションやツイストスロー、シットアップスローなどで体幹を鍛える。腕だけにならないように注意する。またパワードロップ、スクワットフォワー
ドスローで上肢、体幹を鍛える。
メディシンボールは2kgから4kgのもので、6,000円〜10,000円。かなり高価である。

〇ベンチプレス
上半身のエクササイズに効果的。スクワット、デット
リフトとともにビック3と呼ばれる。
まず、ひじをしっかり曲げることや下ろした時肩甲骨を寄せる、そして、呼吸法などの説明があった。補助の仕方について注意の後、男子20kg、女子10kgで5回ずつを2セット行い基本動作を確認した。このとき手首はまっすぐ、バーを下ろした時腹筋に力を入れて腰が浮かないように気をつける。重りをつける時は、補助者の2人が声をかけて一緒につける。ストッパーを忘れないように。男子30kgから40kg、女子20kgから30kgのウェイトで5回行った。このように重いときの呼吸は息を吸ったまま止めて、バーを下ろし、上げるときに息を吐く。
〇腕立て伏せ器具を使わない代表的なトレーニングである腕立て伏せも正しく行うことにより高い効果が出る。大切なのは肩から足までが一直線になること。それと呼吸法。バリエーションとして台に足を載せたり、膝をつくなどすることで、きつくなったり楽になったりする。
またつく手の幅を広げると胸筋が、狭めると二の腕が鍛えられる。

‑ 3 ‑〇バランスボールを使ったトレーニング「これが一番楽しかった。」という声が聞こえてきた
トレーニング。
バランスボールについての説明。座ったとき、膝が90度になる大きさのものを選ぶ。背筋を伸ばしてポンピング、回転のリラクゼーションの後、プローンコントロー
ル、レッグカール、ツイスティングシットアップなどト
レーニング法を行った。

〇スタビリティトレーニング「体幹」とホワイトボードに立派な字で書いてあった。
体幹＝腰から腹にかけての筋肉が鍛えられると当たり負けしない体のバランスが保たれる。
腕立ての姿勢で片足を挙げ、反対側の手を挙げる。横向きの姿勢で肩肘を着き、体を一直線に保ち、足も挙げる。など姿勢維持のトレーニングを行った。こうしたトレーニングは器具を使わず、1人でどこでもできるのでこまめに行いたい。
〇ストレッチングとチューブトレーニング
呼吸を止めないでゆっくり20秒ほど行う。スタティッ
クストレッチングはクールダウンに効果的。1人で行うものと2人で行うものが紹介された。またウォームアッ
プに効果的なダイナミックストレッチングは足と股関節のものを行ったが、少しずつ動作を大きくしていって10回から20回行う。
チューブトレーニングは肩のインナーマッスルを鍛えるのに効果的である。弱めの負荷のものを用いて、手首を動かさずに、筋肉がジワーッと温まるくらい行うとよい。チューブのない場合は500mlのペットボトルに水を入れたものを用いてもよい。

第41回高校スポーツ強化普及振興協議会に参加して（参加者感想文より）
横浜翠嵐高校 大國玲（バレーボール部）
今回の講習会で学んだ筋力トレーニングやウォーミングアップの方法、ストレッチの中で、今までやっていたものでもポイントを押さえていなかったり、形が崩れてしまっていたのを指摘していただくことができたので、今後役立てていこうと思います。
また、初めて見たものも多くあり大変勉強になりました。道具や器具、特に、デッドリフトやベンチプレスをできない場合に、どのようにトレーニングしたらよいかを教えていただき良かったです。学生サポートスタッフの方々も、様々な種目のトレーナーとしても活動されているということで、分かりやすく教えて頂きました。特に基本のｽｸﾜｯﾄの姿勢や、パワーポジションを基礎から教えていただけたことも、種々のトレーニングを理解する上でとても役立ちました。まず、自分が理解しないことには、後輩にも教えられないので、この様な講習会に参加して様々なトレーニングなどをやらせていただけたことは、とても良い経験です。
ただ、一つ残念だったのは、それぞれのスポーツに合わせたトレーニング方法を教えていただけなかったことです。県内の高校から様々な部活に所属している生徒が集まっているので、難しいとは思いますが、基礎体力アップの方法だけではなく、競技関連の筋力トレーニング法を教えていただける方が、それぞれの講習後に筋力トレーニングのメニューを考える際に、とても重要になってくるのではないかと思います。
向の岡工業高校卓郎（相撲部）

今回、筋力トレーニングの方法やその効果を詳しく教えていただき、とても勉強になりました。私は相撲部ですが、体が小さいので、スピードをつけなければ大きい相手になかなか勝てません。今までも立ち合いでいかに早くまわしを取って自分の形に持っていくかが、勝利の鍵を握っていました。スピードは遺伝的要素が大きいた
め、中々伸びないということでしたが、ラダーなどを使って敏捷性を鍛えるトレーニングを教えてもらったので、早速、これからの自分のトレ−ニングに取り取り入れていきたいと思います。
意外だったのは、腕立て伏せが連続で30回以上できる人は、それ以上鍛えても今以上には伸びないということです。毎日200回行っていたので、少し残念です。筋持久力は付くということなので、今後も続けていきますが、ベンチプレスなども取り入れて筋力アップを図りたいと思います。この講習会は、非常に有意義で、且つ、楽しいので、これからも多くの人に学んでもらいたいです。
御指導して下さった皆さんに厚く御礼を申し上げます。
大磯高校

閉会式では有賀先生から「色々なトレーニングが自分の競技にどのように生かされているか考えること、正しいフォームが身に付くよう反復練習をして欲しい」というアドバイスがあった。
最後に有賀先生、東海大学スポーツサポートスタッフの学生の方々に丸一日熱心にご指導をしていただいた。
感謝いたします。

坪井森田弘毅（バレーボール部）

僕は、昨年度もこの講習会に参加しました。そのため、今年も同じ内容だろうから、参加することは意味がないことだと思っていました。というのも今回の協議会の４日前の水曜日に東海大学の見学及び２時限目と３時限目の授業を受講し、その後の部活動、同好会の見学で15号館を見学していたからです。ただ一つ楽しみにしていたのは、学食での昼食でした。料金は安いし、味もまずくはないからです。去年も学食を利用して食事を楽しみました。でも今回はそれに加え、講習も分かりやすく、忘れていたことを思い出すことができました。
例えば、スクワットやベンチプレスの時の呼吸法や、バランスボールのトレーニングなどです。今回参加した
ことによって、改めて、体力のなさを実感しました。特に、チューブトレーニングや敏捷性、瞬発性のトレーニ
ングは２，３ヶ月は行っていなかったので、思ったように体を動かすことはできませんでした。また、トレーニ
ングのフォームや行い方、回数なども間違って覚えているものが多く、違うフォームで行う筋力トレーニングは意味がなく、過去のトレーニングでは無駄なものが多いと知りました。今度からは、正しいフォームで適切な回数にし、自分の体に無理のない様に意識して、自身のスポーツパフォーマンスの向上に向けて努力したいと思います。そのためにも、今回の講習会で習ったことをより参考にしていきたいです。

‑ 4 ‑大和東高校谷口

弥栄東高校

美紀（陸上競技部）

岡本幸宏（陸上競技部）

今回、この様な講習会に参加できる機会が与えられ、本当に良かったと思っています。
参加する前までは、大学で開催され多くの人が参加するということから、自分がしっかり練習についていけるのか不安でしたが、実際に参加してみるとそのような不安は無くなり、リラックスして行うことができました。
それは、教えて下さる学生の方々や先生方が、とても親切に、優しく、丁寧に教えてくださったからだと思います。例え上手にできなかったとしても、「ゆっくりで良いんだよ。」「こうなっているから、ここを直した方が良いよ。」など、声を掛けてくれて、しっかり動きを確認することができました。また、一人ひとりに声を掛けてくれたことにより、各々が直すべき所をしっかりと把握できたのも良いと思いました。
普段の練習では、速く動こうという意識が大きく、正しい動きがしっかりできていない部分があります。今回参加したことで、しっかりした動きをしていないと、悪い動きを身に付ける練習をしているということに気が付きました。今後は、正確な動きをすることを第一に考え、教えていただいたことを忘れずに頑張っていこうと思いました。また、機会があれば参加したいと思います。

私は、神奈川県高校スポーツ強化普及振興協議会に参加して、とても良い経験になったと思います。
今回で、この講習会が東海大学で行われるのは今回で５回目ということでしたが、初めて行く私にとっては、スポーツ施設が揃っていて、見るもの全てが新鮮でした。
有賀先生の講義では、とても分かりやすく説明してもらい、筋力トレーニングがなぜ必要なのかということと、どの様に筋力トレーニングを進めれば良いかなどが分かり、トレーニングに対して、とても興味を持てるようになりました。講習会では、重要な６つのトレーニングをサポートスタッフの方々が分かりやすく教えてくれました。内容もとても為になり、その場限りではなく、学校に帰ってからもできることばかりなので、今後の競技レベルの向上に繋げられるのではないかと思います。
具体的には、スクワット・デッドリフトは、前に行ったことがあったので、正しいフォームで行うことができると思っていたのですが、スタッフの方に悪い部分を指摘してもらい、正しい行い方を知ることができました。
その他にも、ラダーやミニハードル、メディシンボールなどといったものも、正しい行い方や種類が多くあり、大変勉強になりました。今後の競技活動に日々、活用していきたいです。

三浦高校○スポーツ医科学サポート事業
・加盟校巡回指導
7月15日 市ヶ尾
トレーニング指導
7月22日 聖和学院
トレーニング指導
10月28日 七里ガ浜
トレーニング指導及びスポーツ障害の講義
12月 2日 大師トレーニング指導12月 9日 茅ヶ崎
医事相談とトレーニング指導
12月16日 麻溝台
スポーツ障害の講義
1月13日 厚木東
トレーニング指導
及びテーピング指導
2月11日 瀬谷西トレーニング指導
2月24日 伊志田
トレーニング指導
2月24日 横浜立野トレーニング指導
3月 5日 横浜女学院 トレーニング指導
3月15日 大和
スポーツ障害の講義
・指導者研修会
11月7日 県立スポーツ会館「ヨーガに学ぶメンタルトレーニング」
白石豊先生（福島大学人間発達文化学類教授）

天達光（サッカー部）

僕がこの神奈川県高校スポーツ強化普及振興協議会に参加して思ったことは、筋力トレーニングはとても奥が深いということです。特に、腕立て伏せです。腕立て伏せは、五種類の行い方があり、一つ目は基本型での腕立て伏せです。ここでのポイントは、肩，腰，膝，足が一直線になり腰が反っていなく、お尻が突き出していない状態で、肩甲骨が動いていることがポイントです。実際にそれを意識して行ってみると、普段何気なくやっている腕立て伏せより疲れが大きいことが分かりました。二つ目は、膝を立てて行う膝立て伏せです。これは強度が低いため、女子など基本型をやるには力が足りない人達に最適です。三つ目は、両足上げといい基本型では楽という人達に最適です。これもやりましたが、とてもきつかったです。四つ目は広い手幅でやる腕立て伏せです。
胸の筋力をつけたい人用の腕立て伏せです。五つ目は、狭い手幅での腕立て伏せです。これは、腕の筋力をつけたい人用です。
このように、腕立て伏せは一つではなく何種類もあることを知って、とても勉強になったと思います。他にも、スクワットやデッドリフト，アジリティートレーニング，瞬発力トレーニング，ベンチプレス，バランスボールを使った姿勢支持トレーニング，ストレッチとチューブトレーニングなどいろいろなトレーニングを教えてもらい勉強になりました。
横浜高校

高梨

広報委員会

広報委員会では、この号で新年度に発行する会報の表紙を飾っていただく専門部を紹介しています。
委員大輝（柔道部）

高校スポーツ強化普及振興協議会に参加してとても良い経験をしました。自分は今まで怪我をすることが多く、トレーニングをすることが結構あり、トレーニングの方法も分かっていたつもりでしたが、間違えていたことを知りました。正しいフォームでやらないと意味がないということも初めて知りました。
一番最初にやった瞬発力トレーニングでは、「こんなの意味があるのかな」と思っていました。実際に動いてみると意外に辛く、意味があることを感じました。次にやったベンチプレスでは、ちゃんとした持ち方や補助の仕方などを教えてもらいました。ベンチプレスは、学校でもよくやるのでとても良い勉強になりました。次のバランスボールも学校でやるので、学校でもできるようにしようと思いました。また、チューブについては家にあるのですが使い方が分からず、使ったことがありませんでした。今回、やり方を教えてもらったので今度から家でやろうと思いました。スクワットとデッドリフトでは、正しいフォームと呼吸法を教えてもらいました。重さによって呼吸法が違うということに少し驚きました。最後にやったアジリティートレーニングで、パワーポジションというのを教わりました。
自分は、この講習会で教わったことを学校でできるように努力していきたいと思います。

空手道専門部

清水一美（市鶴見工）

空手は沖縄を発祥の地として、身に一切の武器を持たずに、突き、蹴り、打ちなど全身のあらゆる部位を使って外敵から身を守ることを目的として誕生した武術です。
日本本土へは1916〜17年頃、京都武徳殿において、富名腰義珍が演武を行ったのが、空手を公式に本土に公開した最初で、このときは、琉球唐手術として紹介解説されました。空手は、明国と琉球との交易の歴史の中で伝来した中国の拳法と、沖縄古来の格技「手(ティー)」と融合されたもので、互いの長所を生かしたものであり、その発展過程における地域的中心地は、政治経済の中心で人々の往来も盛んな那覇や首里でした。
それぞれの空手を那覇手、首里手と地域的に分けて呼び、またもう一つ泊手と呼ばれるものもあるが、泊手は首里手によく似ているので、大別して那覇手と首里手に分類されています。
那覇手では、東恩納寛量、宮城長順が代表的な人物です。首里手は、首里の士族の間から普及していったものと言われていて、琉球王の武術指南役を務めた松村宗棍、糸洲安恒、泊手では、松茂良興作、本部朝基を輩出しました。
内地でもっとも普及発展してきたいわゆる四大流派と言われているのが「松濤館流」「剛柔流」「糸東流」「和道流」です。
昭和39年に開催された東京ｵﾘﾝﾋﾟｯｸを契機に、流派・会派に分断されていた日本空手道界でも、大同団結の機運が高まり、同年10月、念願の全日本空手道連盟が結成されました。翌年昭和40年2月、神奈川県空手道連盟が‑ 5 ‑結成されて、翌年、県体育協会への加盟が承認されました。
我が空手道専門部は、昭和49年1月、山手学院高において、神奈川県高等学校空手道連盟が結成され、2月には県高体連に仮加盟が認められました。翌昭和50年3月に正式加盟が承認され、神奈川県高等学校体育連盟空手道専門部の正式名称を得ました。尚、昭和49年3月、全国高等学校空手道連盟が結成されました。
高体連空手道専門部として活動を開始した昭和48・49
年は、丁度、高校生急増期を迎え、学校規模が拡大して、県立100校増設計画が実施に移される時期でした。昭和49年11月の県大会出場は8校でしたが、100校計画の進展に伴い、特に公立高校で空手道部の設置が進み、男子のみの空手道部にも女子部員が入部し活動を始め、特別視された空手道が多くの高校で公認され、大勢の部員を擁するようになりました。
初期の全国高校空手道大会では、安全性を最優先課題として、上段攻撃は禁止され、県内大会でも同ルールが適用さましたが、やがて解禁されました。組手の安全具(ﾒﾝﾎｰ・ﾎﾞﾃﾞｨｰﾌﾟﾛﾃｸﾀｰ・拳ｻﾎﾟｰﾀｰなど)の開発と普及は、大きな意味を持ちました。昭和54年の県高校秋季大会から、神奈川でも女子形種目を設け、翌年は女子組手も取り入れました。
高体連への加盟承認・国体への正式参加・インターハイの正式種目化などｽﾎﾟｰﾂ界での公認は、高校空手道の普及に大きな役割を果たしました。平成17年度の空手道部の登録部員数は563名、空手道部設置数は男女で77、県高体連加盟の37種目中、部員数で20位・設置部数で18位。全国高体連空手道部の中では、加盟校は7位、部員数は10位でした。県高体連空手道専門部の全国大会での戦績を振り返ると、昭和50・51年男子個人組手で鈴木雄一(山手学院)が2年連続優勝。最近では、世界ｼﾞｭﾆｱ＆ｶﾃﾞｯﾄ空手道選手権大会で、平成11年に諸岡奈央(清泉女学院)、平成15年に村田絢子(横須賀学院)が個人形で、平成17年に川島岬(横浜創学館)が個人組手51Kg 級で世界ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝになりました。
全国少年少女大会・全国中学生大会からｲﾝﾀｰﾊｲ・学連の諸大会・実業団、そして国体・全日本選手権を頂点とし、更にｼﾆｱ選手の国体と呼ばれる日本ｽﾎﾟｰﾂﾏｽﾀｰｽﾞまで、競技生活としても整備されて、生涯ｽﾎﾟｰﾂとしての空手道の魅力は大きいと思います。我が県高校空手道専門部も、小中学生選手の受け皿かつ活躍の場として、そして大学生や社会人として送り出してゆく場として、我々の役割は益々大きくなって行きますが、我が専門部のﾁｰﾑﾜｰｸを誇り、その責任を全うして行きたいと考えています。

調査研究委員会委員長

吉川

【報告】
平成19年２月13日(火)に、全国高等学校総合体育大会(冬季)優勝報告会（知事表敬訪問）が行われました。
武相高校は、ﾌｨｷﾞｭｱｽｹｰﾄの男子学校対抗で初優勝を成し遂げました。神奈川勢としては30年振り３度目の栄光ということです。

松沢知事と握手をする佐々木選手と村山選手

平成18年度全国高等学校総合体育大会
第56回全国高等学校ｽｹｰﾄ競技・ｱｲｽﾎｯｹｰ競技選手権大会
開催期間：1月22日(月)〜25日(木)【開会式21日(日)】会
場：宇都宮ｽｹｰﾄｾﾝﾀｰ
種目：ﾌｨｷﾞｭｱｽｹｰﾄA
成績：３位 佐々木彰生（武相） 33
14位 村山光（武相） 22
学校対抗１位 武相55
(得点は個人順位によるもの)

正保（県鶴見総合）『効率の良い運動部活動を探る』というテーマのもとにアンケートを実施し、運動部の顧問の先生・コーチの2,670名の方々からの貴重なご意見をいただきました。
調査研究委員会一同でコンピュータへの入力を終了し、基礎データができあがりました。来年開催予定の石川県で行われる第42回全国研究大会への発表も視野に入れ、４月より本格的に考察に取り組む予定です。
毎年１月に行われている全国研究大会ですが、今年度は水戸にある茨城県立県民文化センターにて1月18日(木)〜19日(金)の日程で開催されました。『育てよう さわやか･パワフル 高校生!!』という大会主題のもとに「競技力の向上」「健康と安全」「部活動の活性化」の３分科会に分かれ、研究発表が行われました。
また、井村雅代氏(ｼﾝｸﾛﾅｲｽﾞﾄﾞｽｲﾐﾝｸﾞ元日本代表ﾍｯﾄﾞｺｰﾁ)の『より高いﾚﾍﾞﾙを求めて〜愛があるなら叱りなさい〜』という講演とともに、脇元幸一氏(清泉ｸﾘﾆｯｸ整形外科ｽﾎﾟｰﾂ医学ｾﾝﾀｰ施設長)の『現場でできるｹｶﾞ予備軍ﾃｽﾄ法』の講演もあり、盛会のうちに終了しました。全国高体連ジャーナルなどで紹介がされると思いますが、詳し
くは事務局へご連絡ください。

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