が
後発品
は？
と
由
その理

回量ごとの包装にして量る手リックにしますか﹂と聞かれる機会が処方せんを薬局に出すと﹁ジェネ更できることがあります︒

管理しやすいジェネリック医薬品に変とを薬剤師に伝えれば︑飲みやすい︑薬が飲みにくいなど︑困っているこ

先発医薬品を一種類つくる費用は︑大きく﹁先発医薬品﹂と﹁ジェネリッの特許が切れたあとにつくられるので︑ジェネリック医薬品は︑先発医薬品

このようにほとんどの医薬品がジェ●今月の見て聞いて…………………………………………4面●おいしい！すこしおレシピ………………………………7面

レンジで簡単、フォンダンショコラ

水薬を間を減らすなどの工夫をしているもの

増えています︒それでも効果や安全面もあります︒の不安からジェネリック医薬品に抵抗

窓口一部負担金を軽減

ジェネリック医薬品は︑
厚生労働省が承認を持つ人もいます︒海外の粗悪な原薬聞かれます︒しかし︑ジェネリック医研究開発・宣伝︑有効性や安全性の評を使っているのではないかという声も薬品は承認審査の段階でチェックされ価をする費用までをあわせると約数

ク医薬品︵後発医薬品︶﹂に分けられすべての先発医薬品にジェネリック医

数年前までは諸外国に比べて普及がネリック医薬品に変更することで安価ても負担が変わらないものもあります︒

どちらを選ぶのかは患者さん自身で●明日のくらしのために……………………………………6面

ヘルプマークをご存じですか？

手湿疹ているので心配はありません︒

ます︒ジェネリック医薬品は先発医薬薬品があるわけではありません︒薬の１００億円といわれています︒

品と同等であることが認められ︑厚生研究開発にかかる期間が短く︑低価格負担の人が先発医薬品を１週間使うと遅れていましたが︑年々使用率が伸び

形・色・味などは先発医薬品と同じで今︑処方せんは先発医薬品か後発医ひと口にジェネリック医薬品といっす︒わからないことは医師や薬剤師に●みんなの診察室……………………………………………2面

新座支部の見守り活動

医師から処方される医療用医薬品は労働省から認可を得たものだけが製では︑安価なジェネリック医薬品にで製造・販売することができます︒

２０ １９ 年 の 日 本 で の ジ ェ ネ リ ッ切り替えると窓口一部負担金はどれく

造・販売されています︒％

・

らい軽減されるのかが気になるところ

ク医薬品の数量のシェアは︵﹁２０１９年度第２四半期のジェネです︒

たとえば帯状疱疹の薬の場合︑ 割

ジェネリック医薬品普及率を情報公薬代だけで約４５００円かかります︒

よく耳にするになり︑窓口一部負担金を軽減することにつながります︒しかし︑古くから販売されている医薬品の一部は非常にある必要はありません︒承認審査で有薬品かを指定せず︑一般名処方︵有効

安価で︑ジェネリック医薬品に変更し効性や安全性に違いがないことが認め成分名︶を記載することが多くなってても︑安いだけではなくさまざまな改

相談して決めましょう︒

います︒

良点があります︒たとえば苦みを抑え

︵

面へ続く︶

たり︑小型化したり︑口のなかで溶けも︑問題はありません︒

られれば︑添加剤などが異なっていてジェネリック医薬品の製造方法︑続けています︒

なぜ推奨されるのか︑

ジェネリック医薬品︒

き むらのり こ

ジェネリック医薬品の工夫

木村典子

具体的にはどういうもので︑と約１７００円です︒

開している欧米諸国のなかでは︑アメ3

しかしジェネリック医薬品に変更する

日本ジェネリック製薬協会より︶︒

リック医薬品の数量シェア分析結果﹂

76

リカとドイツが約 ％︑イギリスが約％となっています︒

90

やすくするなど飲みやすさの工夫や︑

2

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医療生協さいたま生活協同組合 広報委員会〒 333-0831 埼玉県川口市木曽呂 1317
☎ 048-294-6111 FAX 048-294-1601
https://www.mcp-saitama.or.jp

1

9
80

ッ
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推奨
しっかり理解しましょう︒［１面・2 面上段監修］
埼玉協同病院
薬剤科 薬剤師

いた知りク医薬品。
ともっ●1部30円（組合員の購読料は出資金に含まれています）

平和とよりよい生活のために
万人は一人のために
一人は万人のために医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

1995年1月17日第三種郵便物認可

2020年2月1日（土）第335号

基本理念

私たちのこころ人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい
平和とくらしを守り
健康で笑顔あるまちをつくりますンが残りやすい指の間などに強安は１週間に１回のペースで︑は︑紫外線療法を行います︒目

香辛料︑小麦などにふれて発症
皮膚炎︑食べ物などの蛋白質抗ると数時間で消えますが︑皮疹

アレルゲンとの接触を中止すします︒

間違いやすい病気はありますかのうほう

しょうせきのうほうしょう

手の平や足の裏に膿疱が繰平にかゆみを伴う水疱ができる

り返しできる掌蹠膿疱症︑手のアトピー型手湿疹は︑皮膚の白癬︑手カンジダ症などです︒

汗疱︑真菌感染が原因である手つ︶が低下しやすいアトピー性

適切な治療を行わないと悪化

はくせん

手湿疹は︑理容師︑美容師︑させてしまうことがあるため︑最初に問診でどのような経過で症状が現れたのかを聞き︑てください︒

日常のケアを教えてください手を洗ったり食器洗いなど

手湿疹の症状が軽い場合は︑は︑保護手袋の刺激で手湿疹がましょう︒長時間使用する場合をしたあとは︑クリームなどで原因物質を除去し︑保湿剤︑手誘発されることもあるので︑綿︵カビ︶感染が疑われる場合は︑傷つけて生じる皮膚炎です︒刺袋などでスキンケアをします︒の手袋をして︑その上から保護

保湿を心がけましょう︒頻繁に激が加わる部分からはじまり︑炎症があるときなど症状が重手袋を使うことをおすすめしま

顕微鏡検査をします︒かぶれな

一般的には利き手の指先や手のい場合はステロイド剤を使います︒

水仕事をする場合は︑ゴムやポ平︑爪の周囲がかゆくなります︒

す︒効果がないときはステロイどが疑われる場合は︑パッチテ

化学物質によるアレルギー性

ド剤の強さを上げたり︑かゆみ

リ塩化ビニルの保護手袋を使い接触皮膚炎は︑金属︑ゴム︑洗湯が熱すぎても刺激になるので︑もしれません︒

また︑水が冷たかったり︑おめん剤やシャンプー︑ヘアカラーのを抑える抗ヒスタミン薬の内服

き

染料などにふれて発症します︒

水温はぬるま湯くらいがよいか

それでも効果が現れないときを検討します︒

ストを行います︒

次に皮疹の形態を見ます︒真菌

心配な場合は︑皮膚科を受診し皮膚炎の人に発症しやすいです︒
ンを使う職業の人によくみられます︒男性よりも女性に多いのは︑仕事以外に家事など皮膚炎を発症しやすい環境が関係しているからだとされています︒

原因と症状を教えてください刺激性接触皮膚炎は︑物理

どんな検査・治療をするのですか調理師︑看護師︑主婦︑パソコてバリア機能を担うフィラグリン

かんぽう﹁主婦湿疹﹂と呼ばれることも︵角層の構成タンパク質の一ひ しん原に対する接触皮膚炎︑アトや掻きくずしを繰り返すと治り約２カ月間行い治療効果を判定

いかゆみを感じます︒

手湿疹について教えてください
手湿疹とはどんな病気ですか

蛋白質抗原に対する接触皮膚
よって︑刺激性接触皮膚炎︑化します︒

炎は︑果物︑野菜︑肉︑魚介︑
学物質によるアレルギー性接触

手湿疹は発症の原因にいいじまこう し ろう

あり︑手湿疹の約７割を占めてづらくなります︒

ピー型手湿疹に分けられます︒

たんぱくしつ

飯島孝四郎

います︒

とくに刺激性接触皮膚炎は埼玉協同病院
皮膚科 医師

監修

ふれたところから赤い発疹や小さな水疱などができ︑アレルゲ☎ 048 -251- 6002
☎ 048 -252-1321☎ 048 -294 -9222

さいわい診療所
ケアセンターかがやき
老人保健施設みぬま

川口市中青木 4-1-20
川口市中青木 4-1-24
川口市木曽呂 1347

Q.

Q.

的・化学的な刺激が直接皮膚を

Q.

A

本人︑
医師︑
薬剤師︑
３者でコミュニケーションをとり︑自治体や各健康保険組合では、ジェネリック医薬品
利用差額通知を郵送し、ジェネリック医薬品に切り替えた場合の窓口一部負担金をお知らせしています。全
員に届いているものではなく、一定額の薬代を軽減できる可能性のある人を対象に郵送されています。
必要な薬は処方された通りに服用することが重要です。
薬代の窓口一部負担金などでお困りの方は、職員にご相談ください。
医療生協さいたまには、医師、看護師、薬剤師を中心とした薬事委員会があります。さまざまな資料から有効性・安全性を確認するのはもちろん、現在使用している医薬品と比較して、その医薬品が本当に必要かを判断しています。ジェネリック医薬品の銘柄を選ぶ際には、特別な工夫の有無や製造国、流通安定性、データの充実度、使用感などを確認しています。

A

Q.

A

ジェネリック医薬品利用差額通知
医療生協さいたまの医薬品選定基準

A

Q.

A

最も合った薬を選択することが大切です︒

ジェネリック
医薬品に変更
できますか？

☎ 048 -296 - 4771
☎ 048 -296 - 4973
☎ 048 -252- 5512

埼玉協同病院
ケアセンターきょうどう
川口診療所

川口市木曽呂 1317
川口市木曽呂 1347
川口市仲町 1-36

医療・福祉・
介護のご相談は病院では診察のときにかかりつけの医師に、「ジェネリック医薬品に変更できますか？」と相談してください。
ジェネリック医薬品を希望する場合は、薬局の薬剤師にその旨を伝えます。そうするとジェネリッ
ク医薬品を受け取ることができます。先発医薬品から変更する際は、薬の違いについて説明を受けます。
ジェネリック医薬品変更不可欄にがついている場合は、ジェネリック医薬品に変更することはできません。
市区町村や全国健康保険協会、健康保険組合
で配布しているジェネリック医薬品希望カードやシールをお薬手帳に貼っておくと、伝え忘れを防げるので便利です。
ジェネリック医薬品へ切り替えるときに副作用が心配な場合は、医師に処方日数を短くしてもらうようお願いしてみましょう。

2
2020年2月1日（土）第335号（第三種郵便物認可）

ジェネリック医薬品を選ぶとき

2020年2月1日（土）第335号（第三種郵便物認可）

3

人の２万ボルトの静電気で〝バチッ〟が起こる
左巻健男（東京大学講師・元法政大学教職課程センター教授）

冬は静電気を感じる季節

経への刺激は少なくなります︒
電流の分散で刺激 を 弱 め る に は︑空気が乾燥しやすい冬︒ドアノブなどに触れようとすると︑指先にバチッの平全体でドア

握ってグーや手

カートや肌着が体にまとわりついて静ノブに近づけるとしびれるショックを受けたり︑ス
電気を感じる季節です︒

認知症について学び︑介護が楽になりました

介護の現場からひと言がデイサービスに行っている間認知症介護について勉強さ

歳︶

は︑コーラスやヨガ︑日帰り旅

れ︑ご自分の時間もつくりな認知症で要介護２の夫︵の介護をはじめてから６年が経行︑くらしを守る活動など︑自方法もあります︒
また︑ドアノブにふれる前に︑大地ちました︒今は週５日デイサー

物が電気を帯びることを﹁帯電﹂といに接地している木やコンクリートの壁

い ま す ︒ 帯 電 し た 物 も ︑ 金 属 や 水︵ イオ ン を 含 む ︶︑ 空 気 中 の 湿 気 な ど 電 気分のやりたいことができて︑余文章のなかにやわらかくあた

がら︑上手にご主人の介護とビスに通い︑比較的おだやかにたかな笑顔が感じられます︒

お付き合いされているご様子︒

過ごしています︒

昨年１月︑私が大腿骨骨折でそこへ行きつくまでには大変裕を持って夫と接することがでが流れる物があると放電していきます︒ に手をタッチしておくと︑人にたまっ

２週間入院したときは︑夫の介な努力や葛藤があったことときるようになりました︒
中に外出したり︑ちょっと目を護をどうするか思い悩みました

お察しいたします︒

介護がはじまった当初の２年離したすきに自転車でどこかにが︑幸い子どもたちの協力︑友た静電気を逃がしておけます︒近くに行ってしまうなど︑気の休まる

人やデイサービス事業所の力添

しかし︑プラスチックや吸湿性の少なときがありませんでした︒そこ

えもあって乗り切ることができくらいはとても大変でした︒夜

車の座席が革やプラスチックなどので週２回のデイサービスを３回ました︒

壁がない場合は︑ドア本体にタッチし絶縁体の場合は︑運転している間に摩に︑２年前からは５回に増やし介護にかかる費用負担が少な

い 繊 維 な ど 電 気 が 流 れ に く い 物︵ 絶 縁

起きにくく︑静電気がたまりやすくな

擦で静電気が生じます︒車を降りるとました︒また︑糖尿病の治療をくなれば︑もっとさまざまな介てもよいです︒

ります︒乾燥した状態で人が床の上をき︑車体の金属部分にさわりながら降するようになり︑病状も安定し体︶は︑ 電気がたまるだけです︒ 乾燥

歩くと︑床と靴底の摩擦で人には約

りると︑車体から大地に人の静電気を人として寄り添い心豊かに生みきることの大切さを改めて教えんどう ゆ遠藤由美

えていただきました︒

き︑それによって家族の負担もケアセンターひだまり
訪問介護管理者少なくなります︒そうなれば介護サービスを利用することがで
私も認知症について学び・知護にまつわる悲劇も減るのではして表面の水分がなくなると︑放電が２ 万 ボ ル ト︵ 一 般 家 庭 用 の コ ン セ ン ト

逃がしてくれます︒

知識を得て経験を生かし︑は100ボルト︒ その２００ 倍︶ものてきました︒

車に乗る前に︑地面に手の平をつけることで︑夫の失敗やできない

ないかと思います︒

静電気が起きています︒

るのも効果があります︒舗装の部分でことが増えたことを責めたり◎皆さんの介護体験記︵約５２０字︶を募集
し て い ま す︒ 投 稿 に よ り 得 ら れ る 個 人 情報は住所︵自治体名︶︑年齢の掲載のほか︑問い合わせなどに使います︒

組合員になりました︒その後︑知り合

仕組み︑脳いきいき教室のすすめ方な

山歩きグループに参加し︑筑波山︑どを学びました︒

をやめたら行田中央支部を助けてほし妙義山をはじめ多くの山登りを体験し︑加しました︒和気あいあいと餃子づく

剣に取り組んでいます︒

りを中心に︑ときに楽しく︑ときに真医療生協の組合員活動は︑健康づく会に仲間入りし︑１年ほどして支部長

これからも班会や安心ルームで地域﹁保健教室﹂では︑体の仕組み︑生ました︒

今日もペダルをこぎます︒

を注いでいきます︒健康に感謝しつつ︑んこうと平和﹄配布の担い手探しに力の人たちとのつながりを大切に︑﹃け

活習慣病︑健康チェックの仕方など︑に出会い︑自分自身の学びの場となり

この 年あまり︑たくさんの人たちに推薦され︑今にいたっています︒

りをしていた光景にひかれ︑運営委員

歳で富士登山にも挑戦しました︒

い﹂と言われ︑ 年前に集いの場に参いの職員から折りにふれ︑﹁民生委員

家の近くに行田協立診療所があり︑ ﹁くらしの学校﹂では︑生活を支える

・A
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77

たとえば︑ドアノブはドアにつなが怒ったりすることが少なくな

歳︶

もOKです︒これも大地へ静電気を逃

レーには︑界面活性剤など水と結びつ︵上尾市

り︑さらに金属や木やコンクリートなド ア ノ ブ で の〝 バ チ ッ 〟対 策 の １ つ

きやすい物質が使われており︑空気中

ほり ぐち みつ こ

り︑介護が楽になりました︒夫

がす方法です︒

は︑金属製の鍵やボールペンなどをの水分を吸い寄せます︒水分が付着し堀口充子

春日部市浜川戸 2-13-17
さいたま市浦和区北浦和 5-10 -7

ケアセンターひだまり☎ 048 -760-2630

浦和民主診療所

さいたま市浦和区北浦和 1-8-12

ケアステーションうらしん☎ 048 - 832- 6172
☎ 048 - 833-7373☎ 048 -299 - 8000
☎ 048 -942-7533☎ 048 -752- 6143

かすかべ生協診療所

どの壁につながり︑大地に接地してい持ってノブにふれることです︒普通にた衣類は︑電気が流れやすくなって静利根北地区行田中央支部

衣服にかける帯電防止スプレー
吸湿性の少ない繊維︑とくにポリエ

ノブに手を近づけると︑放電による火電気が除去されます︒また界面活性剤

元気の源は、医療生協活動。
健康に感謝しつつ今日もペダルをこぎます

ることで放電されています︒そのため︑ボルトです︒そこに約２万ボルトの静電気を帯びた人が近づ

ステルは静電気トラブルが起きやすく

ドアノブはくと〝バチッ〟と放電が起こるのです︒

花の電流が狭い一箇所に集中して流のおかげですべりやすくなり︑摩擦に

12

なります︒

れ︑神経が敏感に反応します︒まず金よる静電気も抑えられるので効果的で静電気の “バチッ”対策属片をふれさせると︑金属片を握ってす︒

75

衣服にシュッとかける帯電防止スプ

いる手全体に電流が分散するので︑神10

ケアセンターすこやか
ケアステーションかしの木

川口市南町 1-1-24
草加市草加 4 - 5-1
春日部市谷原 2- 4 -12

医療・福祉・
介護の
ご相談は

86

0

2020年2月1日（土）第335号（第三種郵便物認可）

4

新座支部の見守り活動
2018年５月に新座市と地域の見守り協定を結んだ新座支部は、自治体や他団体と協力し、「住み慣れた地域で安心してくらせるまちづくり」
をめざしています。
これまでの活動を紹介します。
見守り活動・相談活動の実績

新座支部は、『けんこうと平和』などの（2017年４月〜2019年10月Ⅰ日現在）

配布を通して、地域の見守り活動に取り組んできました。現在、支部の見守りサポー
ターは28人。地域の人たちの困りごとを日常生活での不安

積極的に聞いています。

介護関係

新座支部見守りサポーターの皆さん

たとえば今までに、緊急連絡システム（ボ
タンを押すだけで消防署に連絡できる）を普及するとともに、65歳から自宅に無料

１ 自治体の制度を知る

困りごとの内容

件数

急病などで家族が倒れたときの対応方法

45

緊急連絡システム設置の
働きかけ

40

救急車の依頼方法

8

病院や診療所などへの送迎

4 『けんこうと平和』の配布時に、できるだけ話をする

45

5 新聞や郵便物などが溜まっていないかの確認をする

よい病院や診療所を紹介してほしい12

入院費用の相談2

介護保険の申請のため、市役所への同行希望

5

高齢者相談センター（地域包括支援センター）の紹介

16

介護なんでも懇談会

配食弁当の紹介4

見守り活動をするなかで、在宅介護をしている方の悩みを直接うか

特養など介護施設への不満

2がうことが必要だと考え、支部が地域に呼びかけて「介護なんでも2 各制度を担当している窓口とつながり、相談できる関係をつくる

3 高齢者相談センターで相談できることを知らせる

6 年に数回、電話や訪問による対話をする
7 異変を感じたらすぐに119番に連絡をし、近所の人にも協力してもらう懇談会」を始めまし※そのほか、生活保護申請２件、就職相談３件、有料老人ホームについての相談２件で設置できるよう新座市に要求し、実現しました。また相談先がわかるように高齢者た。2018年10月〜
2019年11月にかけ

見守り活動の事例

相談センター（地域包括支援センター）を『けんこうと平和』を配布しているときに道お知らせするリーフレットを支部の組合員

路でひどく出血して倒れている男性を発見。

全員に配布しました。今後も行政と連携す

本人の状態を確認し119番に連絡。さらに地るとともに、見守り活動を知ってもらうた

域の組合員や近所の人たちに声をかけて協力

めに支部ニュース「かわらばん」を組合員してもらい、応急処置をして救急車を待ちまに届けるなどして、地域の見守りの目を増した。

やしていくことをめざしています。

て生活圏ごとの7カ所で開催し、全体で167人の参加がありました。高齢者相談センターの職員も毎回参加しています。

募 集中
広報委員会
（毎月第４火曜日）
や推敲会議（毎月上旬）に参加して『けんこうと平和』の企画を検討するほか、取材も行います。
場所は、ふれあい会館（埼玉協同病院のとなり・川口市）です。
遠方の方は、お近くの事業所を会場にしてテレビ会議で参加することもできます。交通費など活動にかかる費用は支給します。
［任期］ 2020年4月〜2021年3月［人数］ 4人程度（公募枠）［応募締め切り］ ２月28日（金）［連絡先］ 本部広報課 ☎048-296-5612
メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp

所沢市の組合員活動推進員になりませんか
新しいことにチャレンジしたい方、地域のために何かしたい方、医療生協さいたまの活動を通して、あなたの力を地域の貢献に発揮してみませんか。県内で既に18人の方が活動中です。
所沢市内の地域で、組合員活動の企画・運営をサポート・推進します。 活動を通じて、理事や職員と一緒に、人や地域のつながりをつくります。
[活動時間] 月に50時間程度
（目安）
[活動費]
月額４万円 ※交通費別途支給
応募先は[募集人数] １人
こちらから[応募資格] 所沢市内にお住まいの方[問い合わせ先] 本部けんこう文化部 ☎ 048-296-8291
所定の応募用紙に記入のうえ、送付してください。

『けんこうと平和』2020年度読者モニター大募集

お知らせ

あなたの声を聞かせてください！読者モニターになってみませんか？
［モニター期間］ 2020年４月〜2021年３月［活動内容］ 毎月１回
『けんこうと平和』を読んで、感想や意見を寄せていただ
きます。
［募集人数］ 100人程度（応募者多数の場合は、調整のうえ決定します）［謝礼］ 年度末に図書カードを進呈します。
［締め切り］ ３月19日（木）［決定のお知らせ］『けんこうと平和』４月号のモニターアンケート発送（３月末）をもって、決定通知とさせていただきます。
［応募方法］ はがき、電話、FAX、メールで、下記項目と読者モニター希望の旨をお書きのうえご応募ください。
①氏名 ②年齢 ③住所 ④電話番号⑤毎月のモニターアンケート返送方法
郵便、FAX、Webのいずれか１つお選びください。
⑥新規または継続［応募先］ 本部広報課☎048-296-5612 FAX：048-294-1601
メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp
さいたま市西区指扇 1100-2
さいたま市西区指扇 1070
さいたま市緑区東浦和 6-16 -1

おおみや診療所
おおみやケアセンター
生協歯科「介護なんでも懇談会」では、日常生活での不安や要望など多くの声を聞くことができます。

募 集中

2020年度広報委員を公募します

医療・福祉・
介護のご相談は⷗቞ࠅߩᵴേߢ
ᔃ߇ߌߡ޿ࠆߎߣ

長期住所不明組合員名簿整理のお知らせ
定款第10条第２項にもとづき、一定期間住所が不明の組合員について、名簿の整理（脱退手続き）を行います。
［名簿整理の対象者］ 2018年３月31日以前に住所不明組合員として登録され、その後も不明である組合員［名簿整理の実施日］ ３月31日（火）［名簿閲覧日］ ２月５日（水）
〜３月５日
（木）
の間、対象者の名簿を、医療生協さいたまの病院・診療所・老人保健施設および本部で閲覧できるようにします。
※閲覧は組合員に限られます。希望する方は、組合員証の提示をお願いします。
名簿は適切に保管し、閲覧期間が終了した時点で破棄します。
※再加入については、名簿整理による脱退手続き後、住所を確認できた方は、組合員として手続きを行います。
※出資金持ち高通知が届かないなど、お心当たりのある方は、最寄りの事業所もしくは本部（☎048-294-6111）にお問い合わせください。

☎ 048 - 624 - 0238
☎ 048 - 620 -2236☎ 048 - 810 - 6100

上尾市弁財 1-6-1
所沢市中富 1865
所沢市中富 1617

ケアセンターかもがわ
埼玉西協同病院
老人保健施設さんとめ☎ 048 -778 - 5030
☎ 04 -2942- 0323
☎ 04 -2942- 3202

5

2020年2月1日（土）第335号（第三種郵便物認可）相談できる場所がほしい

地域で孤立しないために全国民で考えましょう

辺野古の埋め立てを

沖縄県の辺野古で埋め立て工事が健康診断の結果は毎年 月に健康診断を受け︑ 月 ﹁８０５０問題﹂は地域から家族全

始まって１ 年が過ぎました︒ 平和

11

いつもビクビク体が孤立しかねない深刻な問題でな工事です︒沖縄県民だけでなく︑ないとうのぶ こ

内藤延子︵ ︶

いかなければと思っています︒

新座市
82の結果が出るまで内心ビクビクでT・N︵ ︶ 全国民一人ひとりが本気で考えてることを願っています︒

草加市﹁なるほど〜﹂と納得

塩分の取り過ぎには注意！

79

憲 法 が あ る 日 本 で は ︑ 無 用・無 駄

い と う たもつ

伊藤保
︵ ︶

65

す ︒ ま あ ま あ の 数 値 だ っ た の で ︑ す︒気軽に相談できる場所が増えほっとしています︒

さいたま市

夫婦でクロスワードに挑戦！

発酵と腐敗の違いがよくわかりま

みそ汁は毎日作っています︒﹁発酵毎回︑夫婦でクロスワードパズル ﹁発酵食品﹂を読んで﹁なるほど〜﹂︑

塩麹の使い方がわからずした！

な つ ばやし か ず こ︵ ︶夏 林 和子67

いてありましたので︑あらためて

豊田日出子
（69）

川口市

かにいちろう

食 品 ﹂に ︑ み そ ︑ し ょ う ゆ は ︑ 体

69

36

こ

69

67

な か む ら まもる

でM・M︵ ︶ 気をつけなくてはと思いました︒

ひ

加齢臭言われる前に 餃子喰う川柳

川口市 蟹一郎︵ ︶お がわまさ し羽生市 小川正志︵ ︶人生の 峠は間近
頑張ると 大の字になり
叫び続ける

短歌

中村守
︵ ︶ 手を出せずにいたのですが︑﹁おい

朝霞市

よ こ

▲秩父市

とよ だ

にはよいけれども塩分が多いと書

原嶋とく子（75）

Facebookページができました。
チェックしてね♪
アクセスはこちらからし い ！ す こ し お レ シ ピ ﹂で 目 安 がはらしま

絵手紙 ▲秩父市

わかりました︒

こう の き

北部地区Bブロック 髙野喜代子

けんこうと 平和を守る
仲間の輪

わたなべのり お

南部地区Ａブロック 渡邊紀夫

六十代 医療生協
初め時

入賞

熊谷市

医療生協さいたまのいいところをアピールするために実施した「いいとこ川柳」コンテスト。今月号も入賞した句を紹介します。

を 解 い て い ま す ︒﹃ け ん こ う と 平

入 賞

和﹄が届くのが楽しみです︒「いいとこ川柳」
コンテスト

12

くらサポさん情報

声の新聞を聞いてみませんか

くらサポ（くらしサポーター）制度は、組合員どうしがくらしの困りごとを助け合う有償のボランティア制度です。興味のある方、利用したい方は、下記までお電話ください。
くらしサポーター事務局 ☎048-296-8692

声の新聞制作委員会は視覚障害のある組合員さんに、毎月、音声版『けんこうと平和』を届けています（無料）。ぜひ、気軽にお申し込みください。
ホームページからも音声版を聞くことができます。
https://www.mcp-saitama.or.jp/column/［申し込み先］本部広報課 ☎048-296-5612 メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp

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寝ながらできる体幹ストレッチ
監修：埼玉協同病院

リハビリテーション技術科

よし だ ともゆき

吉田知行

今回は、呼吸を意識した体幹ストレッチを紹介します。

◆ 両手を上に伸ばして呼吸を整える ◆◆ 腰部のストレッチ ◆❶あお向けに寝て腰を床にしっかりつけたまま
両ひざを立て、両手を天井に伸ばします。

バンザイの姿勢で基本呼吸を３回繰り返す

腰が床から浮かない
ギリギリの角度で止める❷両手をゆっくり頭のほうへ下ろしていき、手が床につくギリギリの角度で止めて、基本呼吸（5秒吸い、5秒吐く）を３回繰り返し、両手を①の位置に戻します。

3〜5回からスタートし、慣れてきたら回数を増やしましょう。

❶ あ お 向 けに 寝 て
お腹に両手を置き、両ひざを立てます。

❷息を吐きながらゆっくりとひざを右側に倒し、5秒保ちます。息を吸いな がらゆっくり① の 状態に戻します。

❸反対側も同様に行います。

5〜10回からスタートし、慣れてきたら回数を増やしましょう。

※運動中も呼吸を止めないようにしてください。途中で痛みが発生したり、気分がすぐれないときには運動を中止してください。
医療・福祉・ 所沢市中富 1622
介護の所沢市中富 1617
ご相談は

所沢市宮本町 2-23-34

さんとめホーム
ケアセンターとみおか
所沢診療所☎ 04 -2941- 6358
☎ 04 -2942- 0360
☎ 04 -2924 - 0121

所沢市宮本町 2-23- 34
所沢市宮本町 2-23- 34
飯能市双柳 150-23

介護付有料老人ホーム桂の樹
ケアセンターとこしん
ケアセンターはんのう☎ 04 -2923- 3695
☎ 04 -2924 -1119☎ 042-983- 8622

ヘルプマークとはヘルプマークをご存じですか？
東京都福祉保健局のヘルプマークに関する資料から原稿を作成

きょう ぞう谷の地にあります︒境内には山は鷹狩りの途中︑にわか雨に

史公園に立ち寄りました︒ここ

太田道灌ゆかりの龍穏寺と山吹の里歴史公園を訪ねて︹越生町︺
越生町にある龍穏寺は江戸時

門︑銅鐘︑ 経 蔵など︑さまざ

どう しょう代︑幕府から全国の曹洞宗寺院

まな文化財が保存されています︒ あった若き日の道灌が蓑を借りようと貧しい民家を訪ねた地ときた少女は何も言わずに一枝のされています︒そのときに出て山吹を差し出しましたが︑少女一ヶ寺としてにぎわいます︒

みのを統括する曹洞宗の関東三大寺
そうねい

年頭には越生七福神めぐりのだいちゅう じ︵栃木県・大 中 寺︑千葉県・総寧じ寺 ︶に 任 命 さ れ た 重 要 な お 寺 で江戸城や川越城を築城した名
八高線の越生駅から黒山将・太 田 道 灌 ゆ か り の 寺 で ︑ 父す︒の謎掛けがわかりませんでした︒

あることがわからないため︑優先席に座って太田道真と道灌が復興したとさどうしん

行きバスに乗り﹁上大満﹂で下車

かみだい まいると不審な目で見られ︑それがストレスに実のひとつだに

花は咲けど

あとで︑﹁七重八重山吹のれています︒２人が眠る墓は境内を見守るようにあります︒

れ ︑﹁ 蓑 が な い ﹂悲 し さ を 山 吹 にな き ぞ 悲 し き ﹂の 古 歌 を 教 え ら山から来たという男性が︑寺託した少女の思いを知り︑自分

月中旬︑狭が道場であったことなど︑龍の不明を恥じた道灌は歌道を志いう逸話が残されています︒越し︑文武両道の名将となったと

帰りは越生駅の近くにある

生町の町の花﹁ヤマブキ﹂は︑４

線
居
寄
能
飯

東

線
生
越
武

るので︑ぜひ︑お出かけください︒

ろです︒遊歩道の散策も楽しめ

月中旬から下旬にかけてが見ご

太田道灌ゆかりの山吹の里歴れました︒

穏寺に関することを教えてく

取材に訪れたも分ほど歩いた山深い龍ヶけている人を見かけたら︑席をゆずりましょ

し︑のマークのステッカーが貼られていたり︑身う︒

なってしまう人もいます︒ヘルプマークをつにつけている人を見かけることが多くなりま●駅や商業施設などで最近︑電車などの優先席に赤地に﹁＋と♡﹂した︒このマークは︑義足や人工関節を使用
どで困っている人︑交通機関の事故など突発立ち上がりや歩行︑階段などの昇り降りな

知的障害︑妊娠初期など︑外見からはわから的なことが起こったときに臨機応変な対応がた ぐち いく こ

JR25☎ 049 -291- 60 01☎ 0494 -23-1300☎ 0494 -22-9902

ケアセンターたかしな
秩父生協病院
生協ちちぶケアステーション

川越市砂新田 4-1-4
秩父市阿保町 1-11
秩父市阿保町 1-11

している人︑内部障害や難病の人︑聴覚障害︑ない援助や配慮の必要な人が支援などを受け

https://www.pref.saitama.lg.jp/a0604/helpmark.html

11

入間郡越生町大字如意25
JR八高線、東武越生線越生駅から徒歩約20分
無料駐車場あり難しい人を見かけたら︑声をかけましょう︒

山吹の里歴史公園やすくなるためのヘルプマークです︒●災害時の避難のとき

視覚や聴覚に障害があり︑状況把握が難しい人︑肢体に障害があり自力で迅速な避難が難しい人たちが︑災害時に安全に避難できる

配布場所の詳細については、埼玉県のホームページ▲山門ための支援をしましょう︒「ヘルプマーク配布一覧」でご確認ください。

☎ 048 - 476 - 8241
☎ 049 -267-1101☎ 049 -267-1104

大井協同診療所
ふじみ野ケアセンター

ヘルプマークを知ってもらいましょう

▲▲

▲経蔵

ヘルプマークは﹁何かあったら助けてほし▲▲

上大満（バス停）

い﹂という印です︒
たか﹂﹁お手伝いする

布されます。

困っている人を見かけたとき﹁どうしまし

実現することをめざして︑２０１２年に東京

ことはありますか﹂で︑障害のある人も援者）からの口頭による申し出で、一人につき１個配ヘルプマークは︑みんなで助け合う社会を都が作成しました︒
日と︑ひと声かけるこ県︵２０ １９ 年９ 月とで︑安心できる人

健康に見えても疲れやすかったり︑つり革

社会参加しやすい環

ヘルプマークは、対象の方、その代理人（家族や支▲龍穏寺

入間郡越生町大字龍ヶ谷452-1
JR八高線、東武越生線越生駅からバス（約20分）
上大満下車、徒歩約25分▲太田道灌像

龍穏寺

▲銅鐘

越生

現在︑ １ 道２ 府

現在︶で導入されています︒ 埼玉県でも各市がいます︒

知ってもらい︑またにヘルプマークを一人でも多くの人

町村障害福祉担当窓口等で︑ヘルプマークの配布を行っています︒
ヘルプマークをつけている人を見かけたらにつかまり続けるなど同じ姿勢を保つことが境をつくっていきま

利用してもらうこと

困難な人がいます︒ 自分からはなかなか﹁席しょう︒●電車やバスのなかでをゆずってほしい﹂と言えずに︑ 辛くても我慢している人もいます︒また︑一見︑障害が

龍穏寺

山吹の里
歴史公園

30

越辺川

八
高 30
線

越生梅林 61

あさか虹の歯科朝霞市浜崎 724 -2
ふじみ野市ふじみ野 1-1-15
ふじみ野市上福岡 3-3-7

医療・福祉・
介護の
ご相談は

田口郁子

取材

30

37

6
2020年2月1日（土）第335号（第三種郵便物認可）▲山吹の里歴史公園

2020年2月1日（土）第335号（第三種郵便物認可）

7

埼玉総合法律事務所

たけ

うち

かず

まさ

近年︑表現の自由については︑ヘイりを与える小説や音楽︑映画などの表権利でもあります︒人々の暮らしに彩の頭で考えたり︑想像したりする力をれました︒そしてその結果︑許されたの表現をすれば非国民であると断罪さ合のよい表現だけが許され︑それ以外

戦時中は戦争を鼓舞する権力者に都誹謗中傷がテレビやネット上にあふれ︑ありません︒近年は︑聞くに堪えない

一方で︑表現の自由も︑無制約ではと対応することを許してはいけません︒

れは教えてあげるけど︑これはダメ﹂

日 ｇ が目安です︵１粒５ｇ な

生協介護センターこだま

弁護士竹内和正

トスピーチに対する規制や中止された

現の自由が侵されてしまえば︑それら結社及び言論︑出版その他一切の表

奪う何よりも危険な行為です︒

このような表現の自由の重要性から表現を真実と信じた国民が戦場に送り他人の名誉やプライバシーが私的な正ら５個まで︶︒
チョコレー トを 保 存 すると

児玉郡上里町七本木 3556-4-102

条 表現の自由はどうして大切か

調 圧 力 に 負 け ず︑﹁自 分 ら し く﹂ 生 き﹁表 現 の 不 自 由 展﹂ の 問 題 な ど︑ 表 現ていくことを肯定するために不可欠な

チョコレ ー ト やココアの主を知って楽しむ自由が奪われてしまう

分らしさを形成していく機会を奪われだけでなく︑多様な価値観にふれて自がどこまで自由なのかが議論されてい
ます︒
︿憲法

条の内容﹀

原 料 となる カ カ オ 豆は︑ラグ
カカオポッドと呼 ばれる実のなかにあります︒
うになったのは大 正 時 代です

現 の 自 由 は︑ こ れ を 保 障 す る︒﹂ とてしまうことになります︒それは自分が ︑第二次 世 界 大 戦により 輸規定し︑２項で﹁検閲は︑これをし

自由に話す
ことも

条は︑その１項で﹁集会︑入がストップされ︑
１９５０︵昭てはならない︒通信の秘密は︑これ

憲法

和 ︶年頃に再開されたそうででは︑どうして︑表現の自由はこのすれば︑表現の自由の規制に対してはどのような表現まで保障されるのかように強く保障されているのでしょう

本当に厳しい目で監視していなければ

なぜ表現の自由は重要なのか﹁検閲﹂も禁止しています︒

による表現の事前チェックである

自由を保障しただけでなく︑公権力

い ま す︒ 憲 法 は︑﹁一 切 の﹂ 表 現 の

できないの

す︒
カカオに含まれるカカオポ
リフェノールは︑動脈硬化や高血圧︑冷え性︑血栓の予防効果があるといわれています︒また
リグニンという食物繊維が含まれており︑
肥満や大腸がんの最 近 話 題の高カカオチョコ

か︒それは言論統制により権力が暴走なりません︒権力者の都合で﹁これは原因となる便秘の予防なども

レートは︑普通のチョコレート

し︑戦争に突き進んでいった歴史の反期待されています︒

倍 以 上のカカオ が 入ってＯＫ︑これはダメ﹂と規制したり︑﹁この省があげられます︒

いて︑
苦みや渋みが強いことががたくさん含まれていますが︑込まれ︑多くの悲劇が生まれました︒

義感で侵害されています︒

特 徴です ︒健 康に役 立つ成 分
脂質やカフェインも多いので食

権力者を批判する表現の自由が認めらべすぎには注意しましょう︒

れなければ︑必ず権力が腐敗すること爽やかにしたいですね︒

ないと思います︒どうせ議論するなら︑

限の礼儀や節度は守られなければなら表現の自由を前提に︑その上で最低

きは︑アルミ箔で包んで遮光し︑また︑表現の自由は︑社会の多数派

は歴史が証明しています︒

冷蔵庫の野菜室に入れておくことをおすすめします︒の意見とは異なる意見を持つ人が︑同行田協立診療所
ケアセンターさきたま⑥

を 侵 し て は な ら な い︒﹂ と 規 定 し て

日本でカカオを輸入するよ21

ビー ボ ールに似 た ㎝ほどの表現はどこまで自由なのか

憲法第

21

21

20

廣澤教子
管理栄養士
企画／食養部会
担当／老人保健施設さんとめ
調理／もりたとしこ

分

レンジで簡単、フォンダンショコラ☎ 048 - 556 - 4581
☎ 048 - 556 - 4612
☎ 0495 - 35 - 3271

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行田市本丸18-3☎ 048 - 524 - 3841
☎ 048 - 524 - 0030
☎ 048 - 501- 8170

カカオ1

熊谷生協病院
熊谷生協ケアセンター
深谷生協訪問看護ステーション

熊谷市上之 3854
熊谷市上之 3851-1
深谷市東方町 2-7-2

医療・福祉・
介護の
ご相談は

!?

25

2

25

溶かしバター..................... 小さじ2
ホワイトチョコレート ............. 10g
粉糖 .......................................... 少々
ミントの葉 ................................ 2枚
ホットケーキミックス............. 50g
ココアパウダー ......................... ５g
卵................................................ 30g
水.............................................. 20cc

0.5g
191
kcal

約

約

5
約

塩分
カロリー
調理時間

※カロリー、塩分は１人分です。

材料（２人分）作り方

ボウルにホットケーキミックスとココアパウダーを入れて混ぜるに卵・水・溶かしバターを加えて混ぜる
耐熱容器に を流し込み、真ん中にホワイトチョコレートを入れる
ラップをせずに600Wの電子レンジで約50秒加熱するレンジから取り出し、粉糖をかけてミントの葉を飾る

時間が経って冷めたときは、電子レンジで20〜30秒温めるとおいしくいただけます。お皿に盛りつけてアイスクリームをトッピングするのもオススメ。紙の型に入れて焼けばプレゼントにも最適です。

ワンポイントアドバイス

̔˟̫
ͨ⁀͢
ʼ

8

2020年2月1日（土）第335号（第三種郵便物認可）

祖父母が亡くなりました︒大

あの頃は農家の方も大変だっれてしまうこともありました︒

戦争を語り継ぐ

103

おお

ふじみ野市

戦後の食糧難の時代は︑人への不信感もつのりました︒

島︵現江東区大島︶に住んでたんだろうと思います︒戦後

私は板橋で終戦を迎えました︒女学校を終え︑就職していた祖父母を探しに︑父と自20

じま歳のときでした︒

豊田トヨ さん︵
94︶になってしまったのかもしれ

16

2

年目の

ら徐々に物がなくなりはじめ︑ も脳裏に焼きついています︒

ません︒それが戦争なんですのゆとりのなさがそんな応対

戦後の食糧難のときは︑父ね︒

19

転車で行ったときの光景は今

みんなが買いだめをするよう

母と兄弟姉妹の 人家族だっ10

１９４１︵昭和 ︶年頃かが飛んで終戦直後にシベリアに抑留さになりました︒B

着物とお米を交換してもられていましたが﹁シベリアの29

亡くなった夫は 歳で志願には感じていましたが︑戦争

うため︑千葉や埼玉に行って話はしたってしょうがない﹂

たわが家は︑とにかく大変での状況などは知らずに︑まだも売ってくれません︒﹁そこと︑ほとんど話してくれませ

きたこともあり︑世の中がおのんきに過ごしていました︒にあるのを分けてください﹂んでした︒イギリスに行った兵として戦争に行きました︒

東京が空襲されるようにとお願いすると﹁これはうちときに飛行機の窓から見たシした︒

なってから︑８人兄弟の次男で食べるからダメだよ﹂と︑かしな方向に動いているようと三女が群馬に学童疎開しま

ベリアは何もないところでだな﹂と思い︑夫を見ると︑

けんもほろろ︒﹁農家の人っ妹と﹁つくっている人は食べその景色を感慨深げに眺めてした︒あの頃は疎開先を訪ねるものがいっぱいあっていて冷たいな〜﹂と思いました︒ ﹁夫はこんなところにいたん

︶年 月

3

いました︒

戦後の 年間︑日本が戦争をしない国でいられたのは︑

75

20

いね︒つくらない人は食べられないのよ﹂と言いながら帰ってきたこともありました︒人への不信感がつのり︑ 憲法のおかげです︒それを変えるというのはどうかと思います︒子どもたちが絶対に戦ご注文は、お近くの事業所または、
本部（☎048-294-6111）
へ。

本当に悲しかったです︒

やっとの思いでお米が手争に駆り出されないように︑

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戦争が終わって2、3年頃の豊田さん

んでも︑途中の検閲でとら

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パズル作成／鴻巣市 佐藤由美子■クロスワードパズル12月号の正解者は、263人（応募者は264人）でした■当選者は次の皆さんです（敬称略）。
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堀江昌代、北本市／新田厚子、さいたま市／岸浩子、沼田映子、狭山市／田口武子、秩父市／久保将太、島田泰昌、松田雅雄、
所沢市／天野広子、栗本正代、木村良行、設楽延子、新座市／町田洋、小鹿野町／中村照代

7×7のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、
図書カードをお送りいたします。
1月号の答え
1

投稿
募集中！
みんなの声
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タテのカギ

ヨコのカギ
①貝殻のお家を背負って生活している⑤洗濯物を干すときに使う⑦ハワイ諸島で２番目に大きな島⑧琴に合わせて歌う歌謡⑨利益を得ること さん ぜ
⑩過去・現在・未来の三世⑪『吾輩は猫である』の著者⑭割合、歩合⑮美濃焼の一種。岐阜県の○○焼⑰祝いの言葉
⑲困難にもくじけない強い性質①日本女性の美しさのたとえ②ほら穴のこと③口を閉ざすことを○○になると言う⑤英語で太陽のこと⑥八丁味噌の産地⑧ティラノサウルス︑トリケラトプスは？
⑩○○汁︑カニ○○⑫外科手術に用いる小刀⑬桃の○○○︑端午の○○○⑯フランス語で﹁いいえ﹂は⑰物事のはじめ︒もと⑱○○責任★タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。A〜Fの文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。

クロスワードパズル問題、文章（150 字以内）
、イラスト、写真、俳句、短歌、川柳など、ジャンルは問いません。
※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更することがありますので、ご了承ください。
※本紙は医療生協さいたまホームページに掲載されます。
※いただいた原稿などは原則お返ししません。返却ご希望の方はお知らせください。

氏名（ふりがな）、住所、年齢、電話番号をご記入の上、下記へ応募方法 ●はがき、FAX、メール、QRコードで受け付けています。
●答え（クロスワードパズル応募の場合）、郵便番号、住所、氏名（ふりがな）、
年齢、電話番号を書いてお送りください ●本紙をお読みになった感想や日ごろ感じていることを書き添えてください（投稿欄に掲載する場合があります）。
応募先 ●郵送／〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報課●FAX／048-294-1601 ●メール／kumiaiin@mcp-saitama.or.jp●締切日：2月末日消印有効

個人情報の取り扱いについて
投稿・応募で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。電話番号は感想などについてお問い合わせの際に利用します。

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答えは
「ネンガジヨウ」でした。

■組合員の皆さまへのお願い
転居等により、住所が変わった場合
は医療生協さいたま本部（048‑294‑6111）までお知らせください。 電話番
号のかけまちがいにご注意ください。