・・・自治会活動で 取り戻そう! 地域の絆・・・・・・自治会加入で ふれあい助け合い・・・

地震そ の 時の行動
地震その時の行動！

地震に対する備え！

<参考文献>東京消防庁「地震 その時10のポイント」

地
震
時
地震
直後

地
震
後

<参考文献>東京消防庁「地震に対する10の備え」

地震だ！ まず身の安全

身の安全

揺れを感じたり、緊急地震速報を受けた時は、身の安全を最優先に行動する。
丈夫なテーブルの下や、物が「落ちてこない」「倒れてこない」「移動してこない」
空間に身を寄せ、揺れがおさまるまで様子を見る。
【高層階（概ね１０階以上）での注意点】
高層階では、揺れが数分続くことがある。
大きくゆっくりとした揺れにより、家具類が転倒・落下する危険に加え、大きく移動する危険がある。

落ちついて火の元確認
初期消火
火を使っている時は、
揺 れ が お さまって から、あわてずに火の始末をする。
出火した時は、落ちついて消火する。

あわてた行動
けがのもと窓や戸を開け出口を確保

門や塀には近寄らない

屋内で転倒・落下した家 具 類やガラスの 破片などに注意する。
瓦、窓ガラス、看板などが落ちてくるので外に飛び出さない。

揺れがおさまった時に、避難ができるよう出口を確保する。

屋外で揺れを感じたら、ブロック塀などには近寄らない。

正しい情報
確かな行動

協力し合って救出・救護

ラジオやテレビ、消防署、行政などから正しい情報を得る。

倒壊家屋や転倒家具などの下敷きになった人を近隣で協力し、救出・救護する。

確かめ合おう
わが家の安全
隣の安否避難の前に安全確認
電気・ガス

わが家の安全を確認後、近隣の安否を確認する。

避 難 が 必 要 な 時には 、ブレーカーを切り、ガスの元栓を締めて避難する。

初動
対応
確
かな行
動

家具類の転倒・落下・移動防止対策をしておこう
家具やテレビ、パソコンなどを固定し、転倒・落下・移動防止措置をしておく。
けがの防止や避難に支障のないよ
うに 家 具 を配 置して おく。

消火の備えをしておこう
火災の発生に
備 え て 、消 火器の準備や風呂の水のくみ置きをしておく。
消火器の使い方をおぼえておく。

①②③

近 所で 声を掛け合うつながりを作っておこう
普段のつき合いを大切にするなど、隣り近所との協力体制を話し合っておく。
近所でイザの時、声を掛け合う仲間づくりをしておく。

けがの防止対策をしておこう

家の中の安全対策をしておこう散乱物でケガをしないように、スリッパやスニーカーなどを身近に準備しておく。
停電に備えて、懐中電灯をすぐに使える場所に置いておく。
食器棚や窓ガラスなどには、ガラスの飛散防止措置をしておく。
ブロックやコンクリートなど の 塀は、倒れないよう補強しておく。

家の中に逃げ場となる家具のない安全なスペースをつくっておく。
寝室、子ども・高齢者や病人のいる部屋には家具を置かない。
出入り口や通路には物を置かない。

火災発生の早期発見と防止対策をしておこう

非常用品を備えておこう

火災の早期発見のために、住宅用火災警報器を設置しておく。
普段使用しない電気器具は、差込みプラグをコンセントから抜いておく。
電気やガスに起因する火災発生防止のために感震ブレーカー、感震コンセントなどの防災機器を設置しておく。

非常用品は、置く場所を決めて準備しておく。
車載ジャッキやカーラジオなど、身の周りにあるものの活用を考えておく。

家族で話し合っておこう

防災知識を身につけておこう

防災行動力を高めておこう

地震が発生した時の出火防止や初期消火など、家族の役割分担を決めておく。
外出中に家族が帰宅困難になったり、 離れ離れになった場合の安否確認の方法や集合場所を決めておく。
家族で避難場所や避難経路を確認しておく。

新 聞 、テレビ 、ラジオやインターネットなどから、防災に関する情報を収集し、知識を身につけておく。
消防署などが実施する講演会や座談会に参加し、過去の地震の教訓を学んでおく。

日頃から自治会主催の防災訓練に参加して、身体防護、出火防止、初期消火、救出、応急救護、通報連絡、避難要領などを身につけておく。

防災隣組で地域の絆

昭島市自治会連合会

昭島市自治会連合会

2012年10月作成

各家庭で昭島市自治会連合会

防災グッズを備えよう
備えよう！

●グッズを揃える心がけ。
１年に２回は、チェックしよう！

■チェック日を決めておこう。
（例：3月11日と9月1日）■飲料・食品の賞味期限、薬品や電池の使用期限等をチェックして新しいものに交換しよう。それぞれの品物が古くて劣化していないか、確認しよう。
■保存食品は交換の際に試食しよう。
■衣類など、季節で変わる必需品を取り替えよう。

使い方を覚えよう、身につけよう！

●非常時に備える３ステップ。
まずは、1次から。ついで、０次・２次も。

1次の備え

いつもケータイ！
「非常持ち出し品」として備えるものの中から、携帯ができそうなものは、いつも使うバッグや、ポケットに入れ、身につけてみよう！
●いつどこで被災するかわからない災いへの安心感を持ち歩こう。

備えを進める防災グッズ チェックリスト
分類

防災グッズ

基 バッグ 非常持出し袋
本 水 飲料水
グッズ 食 携帯食

0 1 2

携持備
帯出蓄

○

○○

防災グッズ

○

頭を保護して逃げるもの○

手袋（作業用）○

運動靴

革製など丈夫な素材のものを○

０次はミニライト等携帯用。発電・充電
懐中電灯○ ○ ○ 式も参照
（予備電池・電源も）道 具 万能ナイフ 類

○

ロープ
（10m）

ハサミ、ナイフ、カンキリなどの複合ツールが便利○

救助、避難ばしごの代用。体重を支えられる太さ

○○

複合機能
（ライト・携帯電話充電など）のものもある。0次は携帯性重視、1次・2次ではスピーカー付きが良い

携帯電話○（充電器・バッテリも）ウェットティッシュ防 寒 使い捨てカイロ

筆記用具（メモ帳とペン）

油性マジック（太）

現金（10円硬貨含む）

救 急 救急用品セット

汎 用 ハンカチ（大判）
・手ぬぐい
タオル

毛抜き

○ ○ ○ 合わせて処方箋のコピーも持病薬・常備薬〜平成24年度東京都地域の底力再生事業助成対象事業〜

非常時の軽量簡易防寒具

0 1 2

備蓄
する
生
活用グッズ

だっこ紐

暖房器具への点火などに。マッチよりも使い勝手が良い○多用途。屋外に伝言メモを貼るなど、利便ありホイッスル、サイレン、など
杖、白いテープ、おんぶひも、など

情報を得る手段

ラジオ、ワンセグ、拡大鏡、など

コミュニケーションを助ける手段

筆 記 用 具 、レコー ダ ー 、コミュニ ケーションボード、など

落ち着ける・安心できるもの

お気に入りのグッズ、など

要援護者と確認できる外装

ゼッケン、ワッペン、など

ペット ペット用品
傷の手当て等、ガーゼの代用としても重宝する

お風呂に入れない時、髪をまとめれば不快感が軽減される

衣

迷子札、など衣類

季節・個々の状況により、必要な物、毛布

保存食 類
塩・調味料

食器類
（皿・コップ・箸・フォーク・スプーン）

0 1 2

メモ

携持備
帯出蓄

○ 紙・ステンレスなど

ラップ

食器に巻いて用いると洗わずに済み、○ 貴重な水の節約になる。汎用的

アルミホイル○

缶切り○

カセットコンロ・ボンベ

○

鍋

○

歯磨きセット・洗口剤

○

石けん

○

ドライシャンプー○
消臭スプレー、掃除用など、多用途に○ 使える

何かを包む、敷いて防寒対策など汎用性が高い○○

予備電池（バッテリ）
工具類○○○ ジャッキ、バール等

あ ると 地図（避難用・帰宅支便 利 援用などの）・新聞紙・ダンボール
汎用的
ローソク

○
○○
電気がない、使えない時に長時間の○ 灯りに。火事にはくれぐれも用心の上

非常用給水袋・タンク類○

キッチンペーパー○○ 数量を判断

ホワイトボード○

さらしの布○ 汎用度が高い。抱っこ紐代わりにもスリッパ○ 避難所での上履きとして雨具（ポンチョ・雨合○○羽など）
食

食

ふろしき

障害者 障害者手帳
・
助けを求める手段
外国人
な ど 移動を助ける手段

備
蓄
する生
活用
グッズ

防災グッズ

重曹

母子手帳

○○

分類

住

紙おむつ

タオルを留めて下着の代用として使うこともできる○

非常時、ライフラインが途絶え、もしも助けの手が届かなかったとしても、3日間は自給自足してしのげる物品を備蓄しよう！
●キッチンや、押し入れ、ガレージ、物置などに、ケースにまとめ取り出しやすく、持ち運びしやすく。
●飲食など消耗品は、少なくとも３日間分〜備えたい。
●ライフラインが止まった家で、被災生活を過ごすことになるかもしれない時に、安心なセットを考えよう。

メモ

携持備
帯出蓄

清浄綿

汚れの拭き取り、ケガの手当て、下着化粧品

髪の毛をくくるゴム

個 高齢者 介護手帳
別紙おむつに検介護用品
討入れ歯する補聴器
グ
ッ 乳幼児 粉ミルク・哺乳瓶、ズ
離乳食○ ○ の代用等、高い汎用度○ ○ ○ 大小あわせて10枚程。汎用性が高い

ライター（マッチでも）

防災グッズ

バスタオル

ポリ袋

ビニールシート類（レジャーシート・ブルーシート）

分類

○○○

（家・車等）
個 貴重品 予備鍵
健康保険証、運転免許証、パスポート、 別○○
予備メガネ
・外国人登録証などにコンタクトレンズ
検討○○
通帳・証書類のコピー
す
印鑑
る
伝言を書く
○
グ 女 性 生理用品
公衆電話用に10円、100円玉が必要。 ッ○ ○ ○ 携帯・自宅電話がつながらない時（おりものシート）ズ
防犯ブザー
消毒薬、脱脂綿、ガーゼ、ばんそうこう、包帯、三角巾などケガの手当て用○○
くし・ブラシ, 鏡○ ○ とげ抜き、ピンセットとして使える

○

安全ピン

布ガムテープ

品をひとまとめに。救急袋○○

備蓄

安心ストック○を参考に、あなた自身、あなたの家庭、通勤・通学先の備えを検討してください。
あなた自身にとって必要な数量、品目の３ステップをプランし、活用ください。

メモ○ ○ 水がない時、役に立つ

サバイバル
ブランケット

連絡メモ・備えリスト ○ ○身分証明書（そのコピー）

0 1 2

携持備
帯出蓄

○ ○ ○ 防寒用としても重要
基 衛 生 マスク本
非常時において、トイレにいけないこ
簡易トイレ○ ○ ○ とはかなり深刻
グッ
チョコレート、キャンディー、栄養補給・ ズ
ティッシュペーパー・○ ○ ○ トイレットペーパーは汎用性が高い
調整食品などトイレットペーパー

乾パンなど、水・調理なしでそのまま食○ ○ べれるもの

装 備 ヘルメット・
防災ずきん・帽子など

情 報 携帯ラジオ（予備電池も）分類

１、２次のどの備えとに記入の ○ は０、するべきかを検討した補足情報です。

0次：500mℓ、○ ○ ○ １次：一人2ℓ程度／日

非常食

ホイッスル

メモ

0 1 2

携持備
帯出蓄

■いざという時は誰もが、助け、助けられる立場になる可能性がある。わが家の備えだけでなく、町内会・自治会などでの共同の備えが、どこに、どのようにあるか、確認しておこう。
■昭島市からのハザードマップ、非常時の行動、備えのインフォメーションを確認しておこう。
■地域の防災訓練に参加しよう。

2次の備え

持出

家庭や勤務先……１日の多くを過ごす場所には「非常持ち出し品」
を備えよう！とっさの時に、さっと持ち出して逃げられるコンパクトな１バッグ。
●被災の１日、命が安全なところに逃げる時にこれだけは持っていたい、という最低限の備え。
●合わせて頭・足元を守って逃げられる備えも。
●どこに置く？玄関・寝室……持ち出しやすいところに。
車のトランクに予備を置くのも良い。

携帯「自助」に加えて、「共助」の備えも。

■日用的に使うものは、いざというときにさまざまな用途で役立てられる。それぞれの可能性を知り、実際に試してみよう。
・ 新聞紙、ラップ、ビニール袋……
■これまでの被災経験者の声から、知恵・アイディアを調べてみよう。
■情報をウェブサイトなどでも入手・確認してみよう。

非常持ち出し品

0次の備え

保 存 版

日用品の汎用性。工夫・知恵を知ろう！

■つかい方を身につけてこそ、いざという時に役立つ。慣れ親しんで、身体で覚えられるような機会を持とう。
・ロープの結び方
・ 簡易トイレのつかい方
・ 救急箱の中身。ケガの手当。
・ 三角巾のつかい方
・ 簡易防寒具（サバイバルブランケット） ……etc.

両手が使え作業しやすい。防寒着にもなる

お米、乾・干物、豆、根菜類、乾パン、○ ○ アルファ化米、切り餅、インスタント食品、缶詰類など。嗜好とも照らして蚊取り線香

メモ掲示、情報伝達などに、紙や物資○ が不足する時にあれば便利

夏場の避難生活が屋外となった場合○ に備えて○<参考文献>阪神・淡路大震災記念

人と防災未来センター「非常持ち出し品」
チェックリスト