令和5年 １０月分 学校給食予定献立表 （小学校）
うんどう

えいよう

し常磐学校給食共同調理場☆☆☆ 今月の食育目標 「運動と栄養について知ろう」 ☆☆☆
日曜

こ ん だ て 名

体をつくる食品

ごはん 牛乳(乳)2 月 ひれかつ(卵,麦)・たまごとじ(卵)じゃがいものみそ汁 ひとくちなしゼリー

体のちょうしをととのえる食品

牛乳(乳) とり肉 とうふ
みそ だいず ぶた肉
たまご(卵) かんてん
しぎ ょ し ょ く きゅうしょく

まいつき

なのか

こんにゃく 玉ねぎ にんじん
だいこん みつば
みつば、長ねぎ、なし（いわき市産）

ぎ ょ しょく

ひせいてい

き ゅ う しょくしみ ず あエネルギーのもとになる食品
ごはん じゃがいも 小麦粉(麦)でん粉 なたね油 パン粉（麦）ショートニング こめ油
三おんとう さとう
じょう ばんといエネルギー たんぱく質

脂質

食塩相当量592 24.6 16.7 2.0g
kcal gg
き ょ う

いわき市では毎月７日を「魚食の日」と制定しました。給食ではいわき市で水揚げされた「常磐もの」を取り入れています。今日は「さんま」です。

魚食給食

3 火 むぎごはん 牛乳(乳)さんまおろし煮 おでん(麦)オレンジ

牛乳(乳) ちくわ(麦) がんもこんぶ さんま（いわき市産）

こんにゃく だいこん にんじんオレンジ

ごはん 大むぎ 油
さといも さとう でん粉
ごま568 21.6 16.4 2.2g
kcal gg

ごはん 牛乳(乳)4 水 とりからあげ② チャプスイ(え)こざかなかみかみメニュー牛乳(乳) いか ぶた肉
えび(え) たら とり肉
かたくちいわし

たけのこ ほししいたけ キャベツ
玉ねぎ にんじん グリンピース
しょうがごはん でん粉 さとう
ごま油 こめ油
コーンスターチ

634 29.4 22.6 1.9gkcal gg

しょくいく

ひ こんだてしゅしょく し ゅ さ い☆食育の日献立☆

5 木 はつが米入りごはん
赤魚のみそマヨ焼き
どさんこ汁(乳) 汁物

主食
主菜牛乳(乳)ほうれん草のごまあえ
副菜

バーガーパン(乳,麦) 牛乳(乳)・コーヒー

6 金 キャベツメンチかつ(麦)・いちじく入りワインソースかけ
かぼちゃのクリームスープ(乳,麦)ふくさい

しるも のこんだて

ちゅうしん

わ し ょ く にほんしょく

くあまいつきにち しょ くいく ひ ぜ んご

じっ しわしょくすいしん

主食・主菜・副菜・汁物がそろった献立です。ごはんを中心とした和食(日本食)の組み合わせをおぼえましょう。（※毎月19日の「食育の日」前後に実施し、和食を推進します。)

メンチかつをパンにはさんで食べましょう。

ごはん 牛乳(乳)10 火 あつやきたまご(卵) 切りこんぶとツナの油いためもやしとしいたけのみそ汁
しょうゆラーメン＜ちゅうかソフトめん(麦)・しょうゆ味スープ＞

牛乳(乳) ぶた肉 とうふ
みそ ひよこまめ 赤魚

にんじん もやし とうもろこし にんにく
長ねぎ（いわき市産） しょうがレモン パセリ 玉ねぎ ほうれん草

ごはん はつがはいが米 さとう
じゃがいも こめ油 ごま でん粉
マヨネーズ 油 バター(乳)626 27.4 21.7 2.1
gkcal gg

牛乳(乳) とり肉 だいず
ソフトチーズ(乳) ぶた肉
とりがら スキムミルク(乳)とうもろこし 玉ねぎ
にんじん キャベツ
かぼちゃ、いちじく（いわき市産）

パン(乳,麦) マーガリン(乳)小麦ふすま（麦） 小麦粉（麦）さとう 油 パン粉(麦) でん粉 こめ油
生クリーム(乳) コーンスターチ でん粉

706 23.0 27.0 2.3
gkcal gg

牛乳(乳) みそ こんぶ
まぐろフレーク きなこ
かつおぶし たまご(卵)ごはん でん粉 油
ほうれん草、もやし（福島県産）
しいたけ、長ねぎ（いわき市産）
さといも ごま さとう
ごぼう れんこん にんじん さやいんげん こめ油

牛乳(乳) ぶた肉 なるとたら とうにゅう

中華ソフトめん(麦) こめ油 さとう
小麦粉(麦) でん粉 きびざとう
ごま油 ラード 米粉（福島県産）

ごはん でん粉 さとう
米粉 ごま ごま油 こめ油
だいず油 タピオカ粉

562 23.1 16.1 2.3g
kcal gg

560 22.3 16.7 2.1g
kcal gg
620 24.5 15.2 2.5g
kcal gg

ごはん 牛乳(乳)12 木 たこナゲット① あつあげとキムチのいため物
野菜たっぷりわかめスープ

牛乳(乳) ぶた肉 わかめ
あつあげ こんぶ たらいか たこ

玉ねぎ こまつな にんじん
しょうが にんにく長ねぎ、ブルーベリー（いわき市産）
とうもろこし 玉ねぎ にんじん
白さい 長ねぎ（いわき市産）
たけのこ もやし、にら（福島県産）
しょうが だいこん にんにく

コッペパン(乳,麦) いちごジャム 牛乳(乳)13 金 とうふナゲット②(麦) とり肉と豆のトマト煮
オレンジ

牛乳(乳) とり肉
白いんげんまめとうふ とうにゅう たい

にんにく にんじん 玉ねぎ オレンジマッシュルーム さやいんげん
トマト えだ豆 とうもろこし いちご

パン(乳,麦) こめ油
じゃがいも さとう
なたね油 でん粉

676 25.0 23.5 2.3g
kcal gg

ごはん ねぎの油みそ 牛乳(乳)16 月 ししゃもからあげ②
なめことだいこんのみそ汁
レモンソーダゼリー
かみかみメニュー牛乳(乳) みそ かつおぶし
ししゃも

長ねぎ、なめこ（いわき市産）
だいこん 玉ねぎ
りんご レモン

ごはん 三おんとう
こめ油 でん粉 さとう567 17.8 15.5 2.2g
kcal gg

ごはん 牛乳(乳)18 水 さばのこんぶしょうゆ焼き 肉じゃが
れいとうみかん牛乳(乳) ぶた肉 さば

玉ねぎ にんじん こんにゃく
さやいんげん トマト みかん

ごはん じゃがいも さとう
こめ油 水あめ657 25.0 22.2 1.5g
kcal gg

11 水 牛乳(乳) にんじんしゅうまい①(麦)ブルーベリーマフィン

し さん

いわき市産のしよう

ブルーベリーを使用したてづく

手作りマフィンです♪

夕食はうす味にしましょう。

常磐学校給食共同調理場

10月(小学校)
日曜

こ ん だ て 名

体をつくる食品
こんげつきゅうしょく

しぎ ょ し ょ く きゅうしょく

かじきカツ(麦)・ソース ひじきの油いため
はちはい汁
食パン(乳,麦) 牛乳(乳)20 金 ハンバーグ・ナポリタンソースかけ
マセドアンヌサラダ 野菜スープ
いわき野菜のうまみそ丼 牛乳(乳)23 月 とりつくね(麦)だいこんのみそ汁
うちごう だいに ちゅうがっこう

エネルギー たんぱく質

きゅうしょくかとおのしょうがっこう

なのかぎ ょ しょく

ひせいてい

き ゅ う しょく

し

み ず あ

じょう ばんとい

き ょ う

ごはん 大むぎ でん粉
さといも（福島県産） こめ油
三おんとう パン粉(麦)633 26.0 20.0 2.4
gkcal gg

牛乳(乳) ハム
だいず ぶた肉 とり肉

玉ねぎ にんじん キャベツ セロリ
パン(乳,麦) さつまいも さとう
とうもろこし ブロッコリー マッシュルーム マヨネーズ はちみつ
ほうれん草（福島県産） ピーマン
でん粉 ラード こめ油
だいこん こまつな にんにく
ごはん じゃがいも さとう
ごま油 きびざとう でん粉
しょうが にんじん 玉ねぎ
ごま 小麦粉(麦) パン粉(麦)しいたけ、長ねぎ（いわき市産）

645 25.5 23.4 2.5g
kcal gg

しついしききいく

あしーえむ

牛乳(乳) ぶた肉
たまご(卵)とうふ とり肉赤しそ 玉ねぎ にんじん とうもろこし
長ねぎ（いわき市産） ブロッコリー バジルにら（福島県産） きくらげ にんにく

牛乳(乳) とり肉 油あげ
なると とうにゅう

玉ねぎ にんじん
ほうれん草（福島県産）
長ねぎ（いわき市産） いちご

つくだにた

夕食はうす味にしましょう。

611 27.6 19.7 2.2g
kcal gg

ちからこんぶしようこんぶさいりよう

こうや どうふ

ごはん はるさめ でん粉
ごま油 さとう こめ油
オリーブオイル
ソフトめん(麦) さつまいも
こめ油 さとう 水あめ
ごま でん粉 だいず油
にくしょくぶつせいとうふざいりょう

648 29.6 25.0 2.4g
kcal gg
662 24.7 14.8 2.5g
kcal gg
夕食はうす味にしましょう。

しょくひん

かんが牛乳(乳) とうふ みそ
こんぶ かつおぶし
こうやどうふあごはん じゃがいも こめ油
三おんとう ごまマヨネーズ でん粉

ぜったいにんきた622 22.7 22.7 2.0g
kcal gg
げんき

ナンとカレーのおいしい組み合わせのメニューです。CMです。「これ絶対うまいやつー♪人気なカレーとナンを食べて元気にすごしましょう。」

牛乳(乳) ぶた肉
ソフトチーズ(乳)スキムミルク(乳) ウインナー

玉ねぎ にんじん グリンピース
かぼちゃ にんにく しょうがキャベツ こまつな レモン

パン(乳,麦) 油 じゃがいも
こめ粉のルウ でん粉 はちみつ
パーム油 さとう ココア こめ粉
こめ油 水あめ

夕食はうす味にしましょう。

牛乳(乳) とり肉 なるとだいず みそ

にんじん えのきたけ みつば
ごぼう こんにゃく えだ豆 りんご

ごはん でん粉
こめ油 さとう586 26.9 13.5 2.1g
kcal gg

しぎ ょ し ょ く きゅうしょく

にんじん 長ねぎ（いわき市産）
ごぼう だいこん きくらげ
こんにゃく にんにく しょうがく

たかさかしょうがっこう

まいつき

なのかぎ ょ しょく

ひ

せいてい

き ゅ う しょく

し

み ず あ

じょう ばんとい733 24.4 22.2 2.8g
kcal gg

き ょ う

いわき市では毎月７日を「魚食の日」と制定しました。給食ではいわき市で水揚げされた「常磐もの」を取り入れています。今日は「いわし」です。

魚食給食

31 火 ざっこくごはん 牛乳(乳)いわしオレンジ煮 お煮しめ
ご汁牛乳(乳) だいず ぶた肉
油あげ とうふ みそ あつあげ
とり肉 いわし（いわき市産）＊平均栄養価らっかせい

ふくしょくひん し よ うしょくざい さ ん ち じょうほう

きゅうしょくとエネルギー：627kcal

たんぱく質：25.0ｇ

ぶっしつ ふくこんだて しょくひん

ごはん 大むぎ もちきび 高きび
はつがげんまい さとう 水あめ
黒こめ はと麦 アマランサス でん粉
じゃがいも こめ油 三おんとう

にんじん 玉ねぎ オレンジ
れんこん こんにゃく
さやいんげん、長ねぎ（いわき市産）
脂質：19.7ｇ

なまえ

うしきさい

カルシウム：379mｇ

628 28.0 19.7 2.3g
kcal gg

食塩：2.2ｇ

たまごたまご ぎゅうにゅうにゅう こ むぎ むぎ※いわき市の学校給食では、落花生・そばを含む食品は使用していません。また、アレルギー物質を含む献立・食品には、名前の後ろに（ ）で記載しています。卵 (卵) 牛乳 (乳) 小麦(麦) えび（え） かに（か）あのうにゅうじじょう

こんだてないよう

さんち

へんこうばあい※給食に使用する食材の産地情報は、給食センターまでお問い合わせください。（納入事情により、献立内容や産地を変更する場合があります。）
るい

かいようせいぶつ ちい

とう

まかのうせい※海そう類は、海洋生物 （小さなえび・かに）等が混じる可能性があります。
わすもかえ

せいけつ

つかながみじか

じどう

みせいちょう ともな

ながみなお※はしは忘れずに持ち帰り、清潔なものを使いましょう。また、はしの長さが短すぎる児童が見られます。成長に伴い、はしの長さを見直しましょう。
しさん

ふくしまけんさん

しょくざい

た

佃煮の昆布は、だしをとるために使用した昆布を再利用したメニューです。高野豆腐のからあげは、お肉ではなく植物性のお豆腐が材料です。食品ロスについて考えて食べましょう。

27 金 ポークカレー（乳）・ナン(乳,麦) 牛乳(乳)ウインナーとキャベツのソテー
はちみつレモンゼリー
ごはん 牛乳(乳)30 月 とり肉とこんにゃくのみそがらめ
すまし汁 りんご

かい食塩相当量

ごぼう にんじん だいこん
しいたけ、長ねぎ（いわき市産）
こんにゃく さやいんげん

リクエストメニュー ★ 上遠野小学校・高坂小学校 ★

きゅうしょくし よ う脂質

とうじょう

野菜や、たんぱく質を意識してお気に入りのメニューを組み合わせてくれました。CMです。「おいしく食べて力をつけましょう。」◇ 食品ロスをなくそう給食 ◇ごはん
こんぶのつくだにかみかみメニュー
26 木牛乳(乳) こうやどうふのからあげ②
みそけんちん汁

がっこうきゅうしょく

じっしゅうせんふくしままる

牛乳(乳) あつあげ ひじき
とり肉 さつまあげ だいず
かじき（いわき市産）

やさい

24 火 ゆかりごはん 牛乳(乳)
とり肉のバジル焼き ブロッコリーソテー
ちゅうかたまごスープ(卵)きつねうどん＜ソフトめん(麦)＋きつねかけ汁＞
25 水 牛乳(乳) だいがくいもかみかみメニュー
とうにゅうパンナコッタ

しまいつき牛乳(乳) とうふ みそぶた肉 とり肉 ひじき

リクエストメニュー ★ 内郷第二中学校 ★

＊給食回数20回

せいといわき市では毎月７日を「魚食の日」と制定しました。給食ではいわき市で水揚げされた「常磐もの」を取り入れています。今日は「かじき」です。

魚食給食

しょくひん

お な は ま かいせいこうとうがっこう

エネルギーのもとになる食品

今月は、小名浜海星高等学校の生徒のみなさんが、実習船「福島丸」でとってきた「かじき」がカツになって登場します。

かじきカツ給食19 木 むぎごはん 牛乳(乳)体のちょうしをととのえる食品

しさん

ふくしまけんさん

ひょうきにじゅうかせん

ひょうき※いわき市産・福島県産の食材は〇〇〇(いわき市産)・△△△(福島県産)という表記になっています。また、「かみかみメニュー」は二重の下線で表記しています。