令和５年 １２月分 学校給食予定献立表 （中学校）
日 曜

献立名
カレーうどん 牛乳(乳)1体の組織をつくる食品
カミカミメニュー金 ＜ソフトめん(麦)+カレー南蛮汁＞
もち米肉団子(麦)② りんご
まる

月 ごはん 牛乳(乳)かじ〇コロッケ(麦) 減塩ソース
ひじきのごまマヨネーズ和え 沢煮椀
麦ごはん 牛乳(乳)5

しょうが 玉ねぎ にんじん
干ししいたけ にんにく
かぼちゃ りんごエネルギーになる食品
ソフトめん(麦) 小麦粉(麦)でん粉 砂糖 パン粉(麦)カレールウ 米粉 米油

ｴﾈﾙｷﾞｰ たんぱく質

脂質

食塩
相当量

822kcal

18.3g

2.4g

32.6g

「かじきフレーク」といわき伝統野菜「おくいも」で作る、いわき市でしか味わえない貴重なコロッケです。

魚食給食 【かじ〇コロッケ】
4牛乳(乳)・(福島県産・通年)
豚肉 とり肉体の調子を整える食品

勿来学校給食共同調理場カミカミメニュー

火 納豆 おやこ煮(卵)
どさんこ汁

牛乳(乳) 大豆 豚肉
くろかじき(いわき市産)
干しひじき まぐろフレーク

青じそ 玉ねぎ にんじん
ブロッコリー キャベツ
とうもろこし 大根 ごぼう
干ししいたけ みつば(いわき市産)

牛乳(乳) 納豆 とり肉
なると 卵(卵)・(福島県産)
豚肉 豆腐 みそ玉ねぎ もやし(福島県産・通年)
ごはん 大麦 砂糖こねぎ(いわき市産) とうもろこし
じゃがいも 米油
長ねぎ しょうが にんにく にんじん

ごはん(福島県産・通年) ラード
小麦粉(麦) じゃがいも パン粉(麦)
おくいも(いわき市産) 米粉 米油

きび砂糖 でん粉 ごま マヨネーズ

759kcal

24.8g

23.7g

2.5g

815
kcal

37.9g

23.9g

2.7g

6

食パン(乳,麦) マーシャルビーンズ(乳)水 牛乳(乳) メンチかつ(麦)・ワインソースかけ
コールスローサラダ じゃがいもと野菜のスープ

牛乳(乳) 大豆豚肉 とり肉キャベツ 玉ねぎ にんじん
とうもろこし きゅうり
白菜 小松菜パン(乳,麦) 小麦粉(麦) でん粉
きび砂糖 コーンフラワー 砂糖
油 パン粉(麦) 米油
じゃがいも マーシャルビーンズ(乳)824kcal

27.5g

31.9g

2.9g

7

ごはん 牛乳(乳) カミカミメニュー
木 野菜春巻(麦)キムチチゲ みかん

牛乳(乳) 大豆豚肉 焼き豆腐 みそ

キャベツ たけのこ 玉ねぎにら(福島県産) にんじん にんにく干ししいたけ 白菜 長ねぎ えのきたけ
もやし しょうが りんご みかん

ごはん 小麦粉(麦) でん粉
春雨 砂糖 ごま油 菜種油
ラード 米油 水あめ

779kcal

26.7g

22.6g

2.7g

8

ごはん 牛乳(乳) カミカミメニュー
金 さばの香味焼き こんにゃくのきんぴら
あぶくま汁

こねぎ(いわき市産) レモン
しょうが こんにゃく れんこん
にんじん 枝豆 大根 白菜
ごぼう 長ねぎ

ごはん きび砂糖
米油 里芋

760kcal

35.3g

20.9g

2.2g

玉ねぎ にんじん しょうが
たけのこ 白菜 にら(福島県産)
もやし ほうれん草

ごはん 小麦粉(麦) でん粉
砂糖 パン粉(麦) ごま油
春雨 ごま

800kcal

34.6g

21.3g

3.5g

中華丼 牛乳(乳) 小魚
11 月 県産とりつくね(麦)②
春雨ともやしのスープ

県北地方の郷土料理です。

カミカミメニュー♪ くぼた校リクエストメニュー ♪

牛乳(乳) さば
とり肉 さつま揚げ
鮭 みそ

牛乳(乳) とり肉 干しひじき
豚肉 いか 大豆
青のり いわし

こんだてCMです『残さず、食べましょう！！！！！！！！』

12 火 ツナごはん＜減量ごはん＞ 牛乳(乳)
とり肉のから揚げ②
みそけんちん汁 アセロラゼリー

牛乳(乳) とり肉
まぐろフレーク 豆腐 みそ

しょうが にんじん 長ねぎ
ごぼう 大根 こんにゃく
アセロラ りんご

ごはん でん粉 米油
きび砂糖 じゃがいも 砂糖

904kcal

42.8g

29.5g

2.5g

ドッグパン(乳,麦) 牛乳(乳)・メロン
13 水 チリコンカン オレンジ
白菜のシチュー(乳,麦)牛乳(乳) 豚肉 大豆
大豆ミート(福島県産)
とり肉 スキムミルク(乳)玉ねぎ パセリ トマト
にんにく にんじん
白菜 オレンジ

パン(乳,麦) 米粉 米油
じゃがいも 小麦粉(麦)砂糖 油 生クリーム(乳)

763
kcal

33.1g

23.3g

2.9g

14 木

♪ ふくしま健康応援メニュー ♪ 福島県民は塩分とりすぎ県民です(男性：全国ワースト１位 女性：ワースト２位)。具だくさんの汁物は野菜摂取だけでなく減塩にもつながります。豆乳入り豚汁は福島県産などの「大根」などを使い、豆乳の風味を生かして作った、子どもたちの健【豆乳入り豚汁】
康を応援する野菜たっぷり減塩メニューです。魚食給食の「めひかり」とともに味わって食べましょう。
魚食給食 【めひかり】
ごはん 牛乳(乳)目光のから揚げ②キャベツととり肉のみそ炒め 豆乳入り豚汁

牛乳(乳)目光(いわき市産)
とり肉 みそ 豚肉 豆乳

キャベツ 玉ねぎ にんじん 小松菜
おかごぼう(いわき市産) こんにゃく 白菜
大根(福島県産・いわき市産) 長ねぎ

ごはん でん粉 米粉
米油 きび砂糖 ごま油

740kcal

34.1g

17.2g

1.9g

１２月（中学校）

日 曜

勿来学校給食共同調理場

献立名体の組織をつくる食品

あんかけラーメン 牛乳(乳)15 金 ＜中華ソフトめん(麦)+あんかけスープ＞
しゅうまい(麦)② フルーツヨーグルト(乳)クリスマスメニュー

体の調子を整える食品

エネルギーになる食品

しょうが 玉ねぎ もやし 白菜
中華ソフトめん(麦) 小麦粉(麦)青梗菜 にんじん たけのこ きくらげ でん粉 砂糖 ごま油
長ねぎ バナナ みかん 桃
ラード 米油牛乳(乳) 大豆 豚肉
いか ヨーグルト(乳)ｴﾈﾙｷﾞｰ たんぱく質

脂質

食塩相当量

862kcal

35.4g

22.2g

2.4g

762kcal

31.0g

19.7g

3.0g

今日は一足早いクリスマス給食です。もうすぐ冬休みですね。みんなで楽しく食べてください☆彡

18 月 チキンライス＜減量ごはん＞ 牛乳(乳)
もみの木ハンバーグ・てりやきソースかけ
野菜スープ クリスマスカップデザート
魚食給食 【さんま】・冬至給食

19 火 ごはん 牛乳(乳)さんま生姜煮 かぼちゃのいとこ煮
白菜とわかめのみそ汁

しょうが 玉ねぎ トマト にんにく
にんじん とうもろこし マッシュルーム
キャベツ ほうれん草 いちご

牛乳(乳) 大豆 豚肉
とり肉 豆乳ごはん でん粉 砂糖
ラード 水あめ
きび砂糖 米油いわき市では昔から「さんま」が多く水揚げされており、様々な料理で楽しまれてきました。今回はさんましょうが煮です。
今年の冬至は１２月２２日です。ビタミンたっぷりのかぼちゃを食べて、これから迎える寒い冬を乗り切りましょう！
牛乳(乳) さんま(いわき市産)
小豆 わかめ 豆腐
油揚げ みそごはん でん粉
砂糖 きび砂糖じゃがいも

しょうが かぼちゃ
白菜

766
kcal

32.6g

20.2g

2.3g

パン(乳,麦) コーンスターチ
791
黒砂糖 砂糖 油 オリーブオイル
kcal
きび砂糖 米油 ごま

35.8g

24.4g

3.4g

29.3g

23.1g

3.4g

♪ 田人中学校リクエストメニュー ♪ こんだてCMです『素材の味を良く味わって食べてください。』

20 水 黒糖パン(乳,麦) 牛乳(乳)
とり肉のバジル焼き ポパイサラダ
オニオンスープ グレープゼリー

牛乳(乳) とり肉
ハム スキムミルク(乳)バジル にんにく ほうれん草
もやし とうもろこし 玉ねぎ
小松菜 マッシュルーム ぶどう♪ 植田中学校リクエストメニュー ♪ こんだてCMです『大好きをつめこんだ献立です。よくかんで、しっかり栄養をとりましょう。』
21 木 チキンカレー〈麦ごはん〉(乳,麦)牛乳(乳) 一口とんカツ(麦)きゅうりとわかめの和え物
給食回数15回

牛乳(乳) 豚肉 大豆
ハム わかめ とり肉
スキムミルク(乳) チーズ(乳)平均栄養価：エネルギー 798cal

寒さに負けない食事のポイントとは？
本格的な冬の季節になりました。
寒さに負けない丈夫な体になるためには「食事」のとり方に秘けつがあります。
食事をうまく利用して、寒い冬を元気に過ごそう。

ごはん 大麦 でん粉 油 米粉
パン粉(麦) 米油 ごま油
きび砂糖 じゃがいも 砂糖
カレールウ(麦) ハヤシルウ(麦)きゅうり もやし 玉ねぎ
にんじん トマト
かぼちゃ にんにく
たんぱく質 32.9ｇ

脂質 22.8ｇ

カルシウム 413ｍｇ

818kcal

食塩相当量 2.7ｇ

① 朝ごはんを食べる② たんぱく質をとる③ ビタミンをとる

朝ごはんを食べると、眠っていた体

食事の時は肉・魚・卵など、たん野菜やくだものには、鼻が活動を始め、体の芯から温まります。

ぱく質の食材を食べるようにしましょたかやのどを強くし、ウイルスう。基礎体力がつき、抵抗力が高が入るのを防ぐビタミンＡや、ウイルスている朝こそ、しっかりまって、病気にかかりを外へ追い出す働きがあるビタミンＣ食べましょう。

にくくなります。

が豊富です。しっかり食べましょう。

気温も体温も下がっ※ アレルギー物質を含む献立・食品の場合は、名称の後ろに( )で表記してあります。 卵…(卵)・牛乳…(乳)・小麦…(麦)・えび…(え)・かに…(か)※ 学校給食では［そば・落花生］を使用しておりません。
※ 「はし」は忘れずに持ち帰り、毎日清潔なものを使いましょう。
※ 食材は、安全を確認したものを使用します。そのため食材がそろわない時には、献立や使用食材を変更する場合があります。
※ かむ力を養い歯を丈夫にする食材を使用した「カミカミメニュー」を取り入れています。よくかんで食べましょう。
※福島県産やいわき市産の食材を積極的に活用し、その情報の一部を献立表にて紹介しています。
※ しらすや海そう類には、海洋生物（小さなえび・かに）が混じる可能性があります。

今月の食育目標 寒さに負けない食事をしよう
上の３つのポイントを食生活にとり入れ、冬を元気に乗り切ろう！