КАК УВЛЕЧЬ
ДЕВОЧЕК СПОРТОМИ ПОМОЧЬ ИМНЕ БРОСИТЬ
ТРЕНИРОВКИ
СТРАТЕГИЯ ВОВЛЕЧЕНИЯ ДЕВОЧЕК В ЗАНЯТИЯ СПОРТОМИ ПОДДЕРЖКИ ИХ ИНТЕРЕСА К СПОРТУ

РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТРЕНЕРОВИ ВЕДУЩИХ ПРОЕКТОВ

1СОДЕРЖАНИЕ
1. ЦЕЛЬ ПОСОБИЯ

2. КРАТКОЕ ПОЯСНЕНИЕ
3. РЕКОМЕНДАЦИИ: ЧТО ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ ТРЕНЕРЫ?
4. ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ВЕДУЩИХ ПРОЕКТОВ
5. ПРОВЕРОЧНЫЙ ЛИСТ: КОМФОРТНАЯ СРЕДА ДЛЯ ДЕВОЧЕК
6. ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ ТРЕНЕРА
7. ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ СО СМЕШАННЫМИ КОМАНДАМИ
8. ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
9. КАК ОБУЧАТЬ ТРЕНЕРОВ
10. ПРНЦИПЫ ПОВЕДЕНИЯ
11. С ЧЕГО НАЧАТЬ РАЗГОВОР: НЕРАВНОЕ
ОТНОШЕНИЕ К ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ В СПОРТЕ
22ЦЕЛЬ ПОСОБИЯ
ЦЕЛЬ ЭТОГО ПОСОБИЯ — ПОКАЗАТЬ В ДЕТАЛЯХ, ЧТОВАЖНО ДЕВОЧКАМ В ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ. ЗА ОСНОВУ
ВЗЯТЫ ДАННЫЕ ОТЧЁТА «РАБОТА ТРЕНЕРА ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ
ГЕНДЕРНЫХ РАЗЛИЧИЙ» (ФОНД ПОДДЕРЖКИ ЖЕНСКОГО
СПОРТА, АПРЕЛЬ 2019 Г.)1, А ТАКЖЕ ДРУГИХ ИССЛЕДОВАНИЙВ ЭТОЙ ОБЛАСТИ. МЫ НАДЕЕМСЯ, ЧТО НАМ УДАЛОСЬ
ПРЕВРАТИТЬ ТЕОРИЮ В ПРАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ ДЛЯДОСТИЖЕНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ. НИЖЕВЫ НАЙДЕТЕ РЕКОМЕНДАЦИИ, СОСТАВЛЕННЫЕ НАОСНОВЕ ОПРОСОВ ДЕВОЧЕК-СПОРТСМЕНОК, ОБСУЖДЕНИЯС ЭКСПЕРТАМИ И ВЕДУЩИМИ ПРАКТИКАМИ, А ТАКЖЕ
ПИЛОТНОГО ТЕСТИРОВАНИЯ ДАННЫХ МАТЕРИАЛОВ В ДВУХГРУППАХ ПРАКТИКУЮЩИХ ТРЕНЕРОВ.

РЕКОМЕНДАЦИИ В СВЯЗИ С COVID-19
Пандемия COVID-19 надолго изменит наш подход к тренировкам, играм и сборам.
По мере того как возобновляются занятия спортом для молодёжи, крайне важно
продумать, каким образом защитить спортсменов, тренеров, их семьи и круг общения.
Тренерам и ведущим программ следует обратиться в местные органы
здравоохранения за разъяснением: когда можно безопасно вернуться к играм итренировкам, какие меры необходимо принять для противодействия распространению
COVID-19. У каждого спортивного общества и вида спорта есть свои особенности, –чтобы учесть их, тренерам нужно проконсультироваться со специалистами на местах.

Фонд поддержки женского спорта играет ведущую роль в анализе и интерпретации данных о роли женщин и девушек в спорте:https://www.womenssportsfoundation.org/wp-content/uploads/2019/04/coaching-through-a-gender-lens-report-web.pdf
133КРАТКОЕ ПОЯСНЕНИЕ
ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗЫВАЮТ, ЧТО ДЕВОЧКИ ЛЮБЯТ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ И ДУХСОРЕВНОВАНИЯ. ОДНАКО ОНИ ПРИХОДЯТ В СПОРТ ПОЗЖЕ И УХОДЯТ РАНЬШЕ, ЧЕММАЛЬЧИКИ, — ЧАСТО ИЗ-ЗА ОЖИДАНИЙ СЕМЬИ И ОБЩЕСТВА, ИЗ-ЗА НЕГАТИВНОГО ОПЫТА.
ЭТО СЕРЬЁЗНАЯ ПРОБЛЕМА, ПОСКОЛЬКУ ДЕВОЧКАМ И ДЕВУШКАМ НЕОБХОДИМЫ ЗАНЯТИЯ
СПОРТОМ. НО ЕСТЬ И ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: ТРЕНЕР С ПРАВИЛЬНЫМ ПОДХОДОМ МОЖЕТ
ИСПРАВИТЬ СИТУАЦИЮ.
Сегодня девочки и девушки не получаютв полной мере преимущества спорта.
Но они нуждаются в пользе, которую
дают занятия спортом: в физическом ипсихическом благополучии, признании вобществе, успехе в учёбе. В последние
годы в Европе отмечен высокий уровень
депрессии и тревожности у девушек имолодых женщин.3 Многие из них не могут
получить необходимую психологическую
помощь и лечение, а значит, им жизненно
необходимы альтернативные программы.
Девочки в городах меньше всехзанимаются спортом и особенно часто
страдают от некоторых травм4, не имеют
возможности получить психологическую
помощь высокого уровня.5Какой бы возраст мы ни взяли, девочекспортсменок меньше, чем мальчиков.
Как правило, девочки приходят в спорт
позже — и бросают занятия быстрее. Этаразница особенно заметна в городах и такназываемых видимых меньшинствах.
Недавнее исследование WSF (Фонда
поддержки женского спорта, США)показало, по какой причине девочки идевушки меньше участвуют в спорте.
Причина состоит не в том, что им непо душе его главные составляющие —соревновательность, хорошая спортивная
форма, целеустремлённость и командная
работа. Девочки любят всё это и высоко
оценивают свои занятия спортом.
Истинная причина в том, что девочки
сталкиваются с рядом препятствий, когда
хотят начать (и продолжать) заниматься
спортом. Например, продиктованные
культурой противоречивые представленияо том, что значит быть женственнойи спортивной. В «мужском» спортеим кажется, что нужно преодолеть
гендерные границы: они испытывают
прессинг со стороны мальчиков; имнекомфортно в спортивных пространствах,ориентированных на мужчин; вокруг маложенщин-тренеров, на которых можно
опереться.2

Спорт может изменить жизнь девочек клучшему, но важен правильный подход.
Останется девочка в спорте или нет— на это влияет много факторов, нонесомненно одно: ей нужен хороший
тренер. По данным Фонда поддержки
женского спорта, отношение к тренеру
— один из самых важных факторов,влияющих на желание девочки
продолжать занятия спортом.6Работа тренера через призму гендерных различий (Фонд поддержки женского спорта)ВОЗ – Европа. Отчёт о депрессии и тревожности (2017)4https://www.ywca.org/wp-content/uploads/BRIEFING_PAPER_GOC_AND_TRAUMA_FINAL.pdf
5
ВHodgkinson, S., Godoy, L., Beers, L. S., & Lewin, A. (2016). Improving Mental Health Access for Low-Income Children and Families in the Primary
Care Setting («Повышение доступности психологической помощи для малообеспеченных детей и семей в системе первичного медицинского
обслуживания»). Pediatrics, 139(1). doi:10.1542/peds.2015-11756Работа тренера через призму гендерных различий (WSF)2
3

4КРАТКОЕ ПОЯСНЕНИЕУ тренеров всегда самые лучшие
намерения — они помогают спортсменам
добиться успеха. Люди становятся
тренерами, уже имея свой багаж
представлений и предрассудков,явных и неявных. Например, в силовых
видах спорта (таких, как регби) тренер
может предвзято считать, что девочки
априори слабее мальчиков, — а значит,и тренировать их будет совершенно
по-разному. Исходя из собственных
представлений о женственности,тренер может вместо необходимой
силовой тренировки назначать другие
упражнения. Если тренер считает, чтодевочки занимаются спортом радиобщения с друзьями, он не будет уделятьих развитию должного внимания —в отличие от мальчиков. Даже еслитренер принимает такие решения
неосознанно, они влияют на то, какдевочка воспринимает занятия спортом:насколько она увлечена, как растёт надсобой, как раскрывает свой потенциал.
Чтобы изменить отношение к девочкам идевушкам в спорте, тренеру необходимо
сначала осознать свои предубеждения,а затем преодолеть их с помощью
описанных ниже способов.
Часто тренеры не осознают, почему
девочкам некомфортно в спорте и где имнужна поддержка. Поскольку от тренеров
зависит отношение девочек к спорту,мы решили дать им набор практических
инструментов и рекомендаций, спомощью которых получится создать
более комфортную для девочек среду.

5РЕКОМЕНДАЦИИ:ЧТО ДОЛЖНЫ
ДЕЛАТЬ ТРЕНЕРЫ?

6

1. СДЕЛАЙТЕ ТРЕНИРОВКИ И КОМАНДНУЮ
КУЛЬТУРУ КОМФОРТНОЙ ДЛЯ ДЕВОЧЕКДо начала занятий тренер должен позаботиться о простых вещах, которые обеспечат
комфортную для девочек среду: о помещении или площадке для занятий, словах ивыражениях, о примерах, на которые мы равняемся, наших моделях поведения. Конечно,тренер не всегда может влиять на ситуацию — например, на условия спортивного
помещения, — но крайне важно, чтобы тренеры понимали, что нужно девочкам в команде,и доносили это до руководителей спортивных программ.
Уделите время и внимательно изучите помещение, где вы проводите тренировки, и вашукомандную культуру с тем, чтобы внести необходимые изменения, чтобы помочь девочкам
чувствовать себя комфортно. С чего начать:СОЗДАЙТЕ БЕЗОПАСНОЕ, КОМФОРТНОЕ
ПРОСТРАНСТВО. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ПОДХОДЯЩЕМДЛЯ ДЕВОЧЕК ИНВЕНТАРЕ И ОБОРУДОВАНИИ.
Помещения должны быть безопасны икомфортны для всех девочек, насколькоэто возможно. Поэтому тренеру следует
позаботиться о том, чтобы у девочек былопространство, где нет посторонних: такие
места не травмоопасны, хорошо освещены,оборудованы уборными и находятся подприсмотром взрослых. Грамотный тренер
стремится создать среду, в которой
различия приветствуются, но никогда неосуждаются и не служат поводом длядискриминации. Безопасность детей —общая задача, и для тренера на первом
месте должны стоять безопасность издоровье юных спортсменок.

вы используете. В равной ли степени ониобращены и к мальчикам, и к девочкам?
Мы часто приводим в пример мужчин.
Говоря об успешных командах, вспоминайтене только ФК «Барселона», «Тоттенхэм
Хотспур», «Интер Милан», «Герта Берлин».
Упоминайте женский футбольный клуб«Челси», «Пари Сен-Жермен» и другие
женские команды.
ПРИУЧИТЕ СЕБЯ ЗАДУМЫВАТЬСЯ О ТОМ,ВОВЛЕКАЕТЕ ЛИ ВЫ ДЕВОЧЕК В ЗАНЯТИЯ
СПОРТОМ
Возьмите за правило каждый день, впроцессе работы, обращать внимание нато, как вы вовлекаете девочек в занятия.
Обсуждайте сложности и успехи с другими
тренерами, администраторами, самими
девочками. Поразмыслите о том, какие у васесть предубеждения относительно девочекв спорте. Придумайте, как беседовать сигроками и родителями о восприятии ипредубеждениях относительно женщинспортстменок. Вам поможет глава «С чегоначать разговор» на стр 34.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОБРАЩЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОДХОДЯТ
ВСЕМСами того не желая, через слова мыпривносим в спорт культуру маскулинности.
Например, в англоязычных странах к детям
обоих полов часто обращаются словом
«guys», что дословно означает «парни»— исследование показало, что девочки
могут не реагировать на такое обращение.
Подумайте о том, какие слова и выражения

МЕНЯЕМ ПРАВИЛА: УЧАСТВУЮТ ВСЕТренер Ольга из РООИ «Перспектива», Москва, часто модифицирует правила игры и инвентарь, чтобы взанятиях могли участвовать все девочки — независимо от их индивидуальных особенностей. Например,некоторые девочки отказываются от групповых тренировок, поскольку боятся быстрого темпа игры, удара
мячом, переживают, что не успеют за остальными. Чтобы помочь каждой участнице включиться в игру, Ольга
использует лёгкий мяч, начинает с медленных упражнений, не ведёт игру на счёт.

7

2. ПРАВИЛЬНО ВЫСТРАИВАЙТЕ ОТНОШЕНИЯ
Один из самых важных шагов поформированию среды, комфортнойдля девочек, — вкладываться в людей,которые будут рядом с девочками вих спортивной карьере. Гармоничные
отношения с внимательным, заботливым
тренером помогают юным спортсменкам
ощутить свою принадлежность к мируспорта, подпитывают их желание
развиваться. Тренер станет примером впринятии решений, поддержит в трудную
минуту, поделится собственным опытом,даст понять, что трудности — часть путик спортивному успеху.

• Влияние сверстников крайне важно,особенно для подростков. С егопомощью можно заинтересовать
девочек спортом, помочь имосвоиться на тренировках, ощутить
новую атмосферу как дружелюбнуюи безопасную.
• Завязавшаяся дружба, как правило,продолжается и вне тренировок.
Так девочка получает новый уровень
поддержки — и на спортивной
площадке, и за её пределами.
Взрослые часто не поддерживают
девочек в «мальчишеских» играх.
Поэтому тренеру крайне важно
общаться с родителями и другими
родственниками. Чем успешнее мыдонесём до них мысль о том, как важен
спорт для девочки, — тем скорее ониподдержат интерес девочки к спорту.

САМОЕ ГЛАВНОЕ — ТРЕНЕР ПОКАЗЫВАЕТ,ЧЕГО МОЖНО ДОСТИЧЬ БЛАГОДАРЯ СПОРТУ!
• Товарищи по команде также могут
вдохновлять девочек и вовлекать ихв занятия.

ВАЖНОСТЬ РАЗГОВОРА

ВАЖНОСТЬ РАЗГОВОРА

Тренер Раша из Berlin Kickt (Германия) стараетсяна каждой тренировке найти время для личной
беседы. Такие разговоры — на вес золота.
Девочки чувствуют, что их принимают всерьёз,укрепляются их отношения с тренером —ролевой моделью. В свою очередь, девочки
учатся доверять себе, понимают, насколько
важно иметь собственный голос.

Назли, тренер по хип-хопу из Стамбула,строит отношения с девочками на взаимном
доверии. Она вкладывает душу в каждое
движение, которое показывает ученицам.
Благодаря хип-хопу и ценным отношениямс тренером у девочек вырабатывается
уверенность в себе — она пригодится им вспорте и в жизни.

Беа, социальный педагог фонда Barça
Foundation, считает: мальчики с намного
большим пониманием относятся к девочкам,когда регулярно занимаются спортом вместеи менее терпимы, когда тренируются с ними отслучая к случаю.

8

3. ДЕВОЧКИ ЛЮБЯТ СОРЕВНОВАНИЯ
Долгое время считалось, что девочек
мало привлекает соревновательная
сторона спорта. Десятилетиями людиверили в миф о том, что девочки
занимаются спортом только радисоциального общения или чтобы
похудеть. Но хотя для юных спортсменок
отношения с друзьями действительно
часто стоят на первом месте, они неисключают соревнования.
Прочные отношения исоревновательность не исключают
друг друга. Как выяснилось, девочек
больше всего мотивируют такие
тренеры, которые умеют выстраивать
ценные отношения и вдохновлять насоревнования и рост над собой.
Соперничество бывает разным. Тренер
может выстроить тренировки так, чтобы
девочки опробовали соревнования вразных видах, освоились в них, достигли
новых успехов. Соперничество может
вдохновлять девочек, и тренеру нестоит ограничивать их возможности вросте над собой, в развитии команды,состязаниях с другими. Когда тренер
ориентирован не на конечный результат,а на индивидуальное и командное
развитие юных спортсменок, он даётсовсем иную обратную связь — личнуюи вдохновляющую.

ОТМЕЧАЯ ДОСТИЖЕНИЯ, МЫ ФОРМИРУЕМ УВЕРЕННОСТЬ

Тренеры Динеш и Иван из парижской организации «Sport dansla Ville» научили девочек отмечать каждый гол победным танцем.
«Они чувствуют себя уверенней на поле и самоутверждаются в
игре. Они по праву заслужили своё место на площадке».
9

4. ПРОЦЕСС ВАЖНЕЕ РЕЗУЛЬТАТА
• Девочкам нужен тренер, который
создаёт позитивную атмосферу —где ценятся безопасность, радость,развитие навыков, здоровое
соперничество.

Когда тренер смотрит на личное
развитие, а не на результаты
соревнований, меняется само понимание
успеха. Девочек поощряют не толькоза выигранные матчи, но и за развитиев важных спортивных и жизненных
моментах.

• Им нужна обратная связь, важная дляих личного развития, а не результатов
командного зачёта.

Похвала помогает вырабатывать
уверенность в себе, вдохновляет
пробовать новое, рисковать — и этонравится девочкам в спорте.

• При таком подходе тренер
ориентируется не на результат, а напроцесс овладения навыками. Еговнимание направлено на возможности
спорстменка, — на её развитие идостижения, а не на конечные личные икомандные показатели.
Когда видишь, как получается чтото делать лучше, — это невероятно
вдохновляет. Но этот ресурс теряется,если девочки не осознают собственного
развития. Наша работа как тренеров —показать ученицам, как они становятся
лучше, и помочь им пройти путь от «уменя не получится» до «я могу».

ВМЕСТЕ С ТРЕНЕРОМ ДЕВОЧКИ СТАВЯТ ЦЕЛИ И СЛЕДЯТ ЗА РЕЗУЛЬТАТОМ

Тренер Алисия из клуба «Girls in the Game» (Чикаго) в начале сезона просит
каждую девочку назвать навык, который она хочет улучшить в этом сезоне.
На каждой тренировке этому навыку уделяют две минуты, а тренер регулярно
записывает, как изменились их показатели. В конце сезона каждая ученица
видит, каких успехов добилась.

10

5. ХВАЛИТЕ ЗА СМЕЛОСТЬ, А НЕ ЗА СОВЕРШЕНСТВО
Многие девочки испытывают давление
— они должны показывать себяв положительном свете. Соцсети
подталкивают к мысли, что нужно всегда
быть идеальной. Девочек чаще хвалят закрасоту и аккуратность, а мальчиков — засмелость. В итоге девочки намного режемальчиков пробуют что-то новое, особенно
если не уверены в результате. Но если непробуешь новое, упускаешь возможность
открыть что-то важное для себя и достичь
новых успехов. Не рискуя и не пробуя
новое, ничему не учишься.

Что нужно, чтобы девочки захотели
пробовать новое?
• Создать среду, где поощряется
смелость, а не идеальный результат.
• Пробуя новое, девочки должны знать,что их не осудят, что их смелость будет
поощрена. Они должны знать, что ихвклад в успех команды — ценен, чтокаждая попытка важна.
• Для этого тренеры говорят о своих
ожиданиях, обращают больше
внимания и поощряют в первую очередь
тех, кто пробует новое, а не тех, ктопоказывает безупречную технику. Когда
каждая ваша ученица поймёт, что дажебезуспешная попытка — одна из самых
важных ценностей команды, девочки
перестанут бояться рисковать.

НЕ ЗАБЫВАТЬ О ГЛАВНОМ

Тренер Оливия из организации «Future Leaders in Sport», Лондон, старается,чтобы её тренировки по нетболу были энергичными, чтобы девочки развивали
основные навыки в игре. «Тренировки должны напоминать девочкам, зачемони пришли в спорт и почему заниматься спортом — это здорово. Я делаю
тренировки увлекательными!»11ИНСТРУМЕНТЫДЛЯ ТРЕНЕРОВ ИВЕДУЩИХ ПРОЕКТОВ

12ПРОВЕРОЧНЫЙ ЛИСТ:КОМФОРТНАЯ СРЕДА ДЛЯ ДЕВОЧЕККАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОВЕРОЧНЫЙ
ЛИСТ (ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ ПРОЕКТОВ)Создайте расписание контрольной
проверки, например: перед началом
сезона, в середине года, в конце
года. Раздайте проверочный
лист тренерам, обсуждайте сними успехи и сложности. Пусть
тренеры делятся своими мыслями:оценивают собственные результатыпо внедрению комфортной средыдля девочек, сообщают, какая
поддержка им нужна. В своюочередь, ведущий проекта должен
делиться своими впечатлениями отработы тренеров, интересоваться,чем может им помочь.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОВЕРОЧНЫЙ ЛИСТ(ДЛЯ ТРЕНЕРОВ)Регулярно проверяйте по списку,насколько комфортна ваша среда длядевочек. Обязательно спрашивайте уних, что из этого списка получилось
внедрить, а что можно улучшить.
Если необходимо изменить то, чтонаходится вне вашей компетенции,поговорите об этом с ведущим проектаили руководством.

13ПРОВЕРОЧНЫЙ ЛИСТБЕЗОПАСНАЯ, КОМФОРТНАЯ, ДРУЖЕЛЮБНАЯ
СРЕДА И АТМОСФЕРА В КОМАНДЕ На тренировке или соревнованиях
девочки находятся в безопасности.
На площадке для занятий и в других
помещениях соблюдается техника
безопасности, они хорошо освещены,находятся под присмотром взрослых.
 Туалеты для девочек исправны иоснащены всем необходимым. Вналичии мусорные контейнеры ипредметы гигиены.
 Девочкам рады: их активнои дружелюбно встречают натренировке, вовлекают во всеактивные занятия.
 Девочки видят положительные
ролевые модели: портреты ифотографии девочек и женщин,занимающихся спортом.
 На занятиях девочки видят взрослых
спортсменок У девочек есть возможность
активно заниматься спортом ииграть в пространстве, выделенном
специально для девочек.
ПОДХОДЯЩИЙ ИНВЕНТАРЬ У девочек есть спортинвентарь,который подходит им по размеру,весу, спортивным правилам и т.п.

ОБРАЩЕНИЕ КО ВСЕМ К мальчикам и девочкам обращаются
словами, которые в равной степени
относятся и к девочкам, и к мальчикам.
 Говоря о выдающихся спортивных
достижениях, тренер не забывает оспортсменках и женских командах
— так формируется положительная
ролевая модель.
 Тренеры положительно отзываютсяо важных событиях женского спорта:матчах WNBA, U.S. Open, Чемпионате
мира по футболу среди женщин.
ОБСУЖДЕНИЕ Девочки могут обсуждать свой опыт ипереживания как на тренировках, таки в неформальной обстановке — до ипосле тренировок.
 Девочки имеют возможность
поделиться с тренером своими
впечатлениями.
 Девочки видят, что тренер замечает
свои предубеждения относительно
девочек в спорте и меняет своёотношение.
 Девочки видят, что тренер не остаётся
равнодушным, когда кто-то словом илидействием принижает способности
девочек к спорту.

 У девочек есть личные вещидля занятий: форма, кроссовкиили бутсы, заколки для волос,спортивные бра и т.п. Если у коголибо нет возможности приобрести
необходимое, тренеры и ведущие
проектов стараются обеспечить ихвсем необходимым.
14ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ ТРЕНЕРА
1. ЗАПОМНИТЕ ИМЕНА
Звучит просто — но многие тренерыне запоминают имён своих учеников,запоминают слишком долго или простоне обращаются по имени. Тренер
должен знать всех спортсменов поимени и не скрывать от команды, еслиему сложно выучить сразу все имена.
Но просто знать имя недостаточно
— обращайтесь к каждому игроку поимени на каждой тренировке.

на соревнованиях. Пусть ваши игроки
поймут, чем каждый может помочь
своей команде. Обязательно замечайте,отмечайте и поощряйте вклад,который многие часто не принимаютво внимание. Всей команде важно
понимать, что подобный вклад непросто приятен, а необходим для успеха
команды.
5. ПОМОГАЙТЕ ДЕВОЧКАМ
САМОСТОЯТЕЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИПоощряйте девочек, когда онисами ставят цели и выбирают, чегохотят достичь. Помогайте им найти
реально достижимые цели. Пускайони не могут контролировать исход
игры в одиночку — но они могут
контролировать, как подготовиться кигре и какие усилия приложить дляпобеды. Когда мы помогаем девочкам
сосредоточиться на том, что ониреально могут контролировать (усердно
тренироваться, развивать конкретный
навык, быть смелее), мы добиваемся
более высоких индивидуальных икомандных результатов.

2. ОБЩАЙТЕСЬ В КРУГЕ
Общение, когда участники стоят вкруге, создаёт чувство безопасностии доверия. В круге все равны, дажетренеры. Девочкам легче общаться стоварищами и с тренером, когда оничувствуют, что их ценят и слышат вравной степени. Круг создаёт ощущение
безопасности: за спиной никого нет иничто не отвлекает, все поддерживают
друг друга — девочкам легче
расслабиться и сосредоточиться на том,что происходит в круге, в команде.
3. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫНе просто говорите, как делать,— задавайте вопросы: этововлекает девочек в процесс
обучения, показывает, что вы в нихзаинтересованы. Когда девочка ищетответ на вопрос, она задействует
рациональное мышление: это помогает
развивать её интеллект и умение
принимать решения.

6. ФОРМИРУЙТЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНУЮ
КУЛЬТУРУ
Соперничество может быть разным.
Стройте занятия так, чтобы девочки
могли соревноваться с товарищами,сами с собой, с другими командами.
Поддержите их желание ставить
«личные рекорды» — это поможет имне сравнивать себя с товарищами исоперниками, а больше сосредоточитьсяна своем личном развитии. Дайте
девочкам освоиться в разных видах
соперничества — это поможет
настроиться на успех в самых важных
играх!

4. ПООЩРЯЙТЕ ВКЛАД КАЖДОГО ВОБЩИЙ УСПЕХВ успехе выдающихся команд естьвклад каждого спортсмена — не только
тренера и самых лучших игроков.
Каждый игрок вносит свой вклад посвоему. Кто-то поддерживает товарищей
словами, кто-то формирует командный
дух, кто-то первый принимает вызов
15ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ ТРЕНЕРА
7. ХВАЛИТЕ ЗА ДЕЛО, ХВАЛИТЕ ПРАВИЛЬНО
Трудно переоценить, насколько велико
влияние тренера на дух и ценности
команды. То, за что вы хвалите,становится главной ценностьюдля игроков. Недостаточно просто
похвалить. Обязательно поясните, закакой именно вклад в команду, за какое
поведение вы хвалите. Хвалите за то,что игроки могут контролировать, —тогда они будут верить, что способны
влиять на своё развитие и учиться
новому.

10. ВЫДЕЛИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ РАЗГОВОРАВ конце каждой тренировки стоит
выделить время, для того, чтобы
девочки могли рассказать вам о том,что для них важно. Дайте девочкам
возможность быть услышанными илучше узнать своих товарищей.

8. СМЕЛОСТЬ — НА ПЕРВОМ МЕСТЕ
Многие девочки испытывают давление
— от них ждут идеального результатаво всём. Из-за этого они не решаются
пробовать что-то новое, особенно
если не уверены в результате. Чтобы
вдохновить девочек на овладение
новыми навыками и риск, поощряйте
смелость. Пусть смелость и готовностьк новому станет главным, за что хвалятв вашей команде — и тренер, и девочки
друг друга. Вместо награды «Самый
ценный игрок» можно вручать звание
«Самый смелый игрок».
9. ДАЙТЕ ПРАВО НА ОШИБКУ
Если девочки не решаются пробовать
новое, они никогда не испытают тогочувства радости и уверенности в себе,которое приносит освоение новых
умений. Возможно, самое ценноедля девочки — понимать, что никтоне идеален. А значит, и они могут
совершать ошибки. Не стесняйтесь
рассказывать о своих ошибках,чтобы девочки не боялись своих.
Научите девочек не переживать изза совершённой ошибки. Предложитеим использовать жест или движение,которое будет им всегда напоминать,что ошибка — это нормально, что нужно
просто идти дальше.
16ПРИНЦИПЫ РАБОТЫСО СМЕШАННЫМИ КОМАНДАМИ
Чтобы создать комфортные условиядля девочек, многие тренеры испортивные программы начинаютс принципа «на занятиях только
девочки». В этом подходе есть свояценность, особенно там, где спорт
считается только мальчишеским
делом. Однако важно не забыватьо ценности совместных занятий исостязаний девочек на равных смальчиками.

Стратегии, описанные в этомруководстве, построены на данных
исследований о том, что важнодля девочек в занятиях спортом.
Многие из этих стратегий направленына исторически обусловленные
препятствия для женщин и девочек ипомогут тренерам преодолеть вековые
стереотипы о женщинах-спортсменках.
Но эти стратегии можно применять и ксмешанным командам.

Фонд поддержки женского
спорта рекомендует тренировки исоревнования в смешанных командах
вплоть до подросткового возраста,пока различия между игроками восновном индивидуальные, а немежполовые. Фонд также отмечает, чтопри правильном подходе такие занятия
стоит продолжать и с подростками.7СТРАТЕГИИ, ПОМОГАЮЩИЕ СОЗДАТЬ
КОМФОРТНУЮ И ЭФФЕКТИВНУЮ СРЕДУДЛЯ ДЕВОЧЕК В СПОРТЕ, РАБОТАЮТ И ДЛЯМАЛЬЧИКОВ, И ДЛЯ СМЕШАННЫХ КОМАНД.
Эти стратегии ставят на первое место
следующие задачи тренера: выстроить
взаимоотношения, поощрять смелость иразумный риск, сосредоточить вниманиена процессе обучения, предоставить
каждому спортсмену то, что емунужно для успеха. Да, нам придётся
постараться, чтобы у каждой ученицы
было всё нужное для успеха, — ноэто нисколько не умаляет наш вклад вразвитие учеников-мальчиков.

https://www.womenssportsfoundation.org/wp-content/uploads/2019/08/issues-related-to-girls-and-boys-competing-with-and-against-each-other-insports-and-physical-activity-settings-the-foundation-position.pdf
717ПРИНЦИПЫ РАБОТЫСО СМЕШАННЫМИ КОМАНДАМИ
1. КАК ФОРМИРУЮТСЯ МИКРОГРУППЫ?
Как и в любой другой, в смешанной
команде есть игроки разного уровня
возможностой и подготовки. Дляразвития юных спортсменов лучше,чтобы группы формировались по уровню
подготовленности, а не по возрасту, полу,росту, классу.

Девочки и мальчики часто
воспринимают спорт по-разному.
Мальчики чаще настроены пробовать
новое (и поощряются в этом). Некоторым
игрокам проще вступить в игру, чемдругим. Кого-то могут дразнить илиобижать. У родителей, тренеров исамих игроков чаще всего есть своипредубеждения, осознанные и нет. Начто стоит обратить внимание тренеру
смешанной команды:2. ИЗБЕГАЙТЕ ДВОЙНЫХ СТАНДАРТОВ.
Во многих программах считается, чторавные условия для девочек создаютсяза счет снижения требований к девочкам.
Например, забитый девочкой гол считаетсяза два, девочке выделяется минимальное
время на игру и т. п. Но по меревозрастания роли девочек в игре это лишьпривлекает внимание к различиям. Вместо
этого лучше ввести равные требованияк мальчикам и девочкам. Например, вкомандах смешанной баскетбольной лигев первом периоде играют три девочки идва мальчика, во втором — три мальчика идве девочки.
3. СЛЕДИТЕ ЗА ТЕМ, ЗА ЧТО ВЫ ХВАЛИТЕ.
Сами того не замечая, мы поощряем
поведение, которое (по нашему мнению)свойственно определённому полу.
Тренируя девочек и мальчиков вместе, какникогда важно избегать этих стереотипов.
Следует хвалить, исходя из единых
приоритетов. Например, похвалы в равной
мере заслуживают и мальчик, и девочка:пробуют ли они что-то новое, забивают лигол, выигрывают соревнования.

18

ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
(ОБЩИЙ И ДЛЯ ОТДЕЛЬНЫХ ВИДОВ СПОРТА)КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
(ВЕДУЩЕМУ ПРОЕКТА):Один из способов помочь тренерам
внедрить правильный подход —создать стандартный план тренировкис едиными принципами. Такой планпоможет тренеру разобраться, каквключить в тренировку стратегии,которые помогут девочкам чувствовать
себя увереннее в спорте. Самая
лучшая тренировка — та, где помимо
спортивных навыков формируются ещёи жизненные: они пригодятся девочками на площадке, и за её пределами.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
(ТРЕНЕРУ):Как тренер вы отвечаете за ходи результат каждой тренировки.
Выстраивая занятия по единому
плану, вы формируете правильный
подход к тренировкам, а также
эффективные условия для развития
учеников. Наш план подскажет, каквнедрить стратегии, которые помогут
девочкам освоиться в спорте идостичь наибольших успехов. Самая
лучшая тренировка — та, где помимо
спортивных навыков формируются ещёи жизненные: они пригодятся девочками на площадке, и за её пределами.

19ВРЕМЯ ЭТАПЫНА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ

5 МИН.

ВСТАНЬТЕ В КРУГПусть это станет традицией — с «круга» может
начинаться каждая тренировка. Вкратце
сообщите, чем сегодня будете заниматься,дайте игрокам возможность перед тренировкой
рассказать вам, о чем они думают.

Всегда общайтесь в круге: здесь всеравны, создаётся ощущение безопасности,товарищи рядом!

10 МИН.

РАЗМИНКА
Проводите разминку по одной и той же схеме,энергично, продолжая общение с ученицами.
Хорошо, если после нескольких раз её будут
проводить сами девочки. Во время разминки
девочки смогут выбросить из головы всё, чтослучилось за день, и настроиться на тренировку.

В начале сезона используйте время
разминки, чтобы как следует запомнить
имена.

15 МИН.

ТИМБИЛДИНГ — СПЛОЧЕНИЕ КОМАНДЫ
Энергичные задания или игры, быстрые,увлекательные. Здесь девочки смогут
взаимодействовать с разными товарищами покоманде, вместе решать общую задачу, ближе
знакомиться друг с другом.

Следите за игроками, у которых получается
хорошо, отмечайте их вклад. Особенно
хвалите за действия, которые онимогут контролировать сами: когда ониподдерживают товарищей, стараются, аглавное — пробуют что-то новое.

15 МИН.

Помогайте девочкам ставить целиРАЗВИТИЕ НАВЫКОВ
самостоятельно.
Назовите навык, над которым будете работать
сегодня. Например, в баскетболе это может бытьНапоминайте игрокам, что ошибки — часть
ведение мяча с усложнением. Как усложнить
обучения. Помогайте им концентрироваться
задачу?
на развитии, например, спрашивайте: «Как
1. Повысьте скорость (например, скоростное
именно тебе удалось это сделать?»ведение мяча)2. Добавьте сложность (ведение против защитника)3. Работайте на выносливость (ведение на дальность,на время)30 МИН.

ИГРЫПлавно перейдите к играм, закрепляющим
навык, над которым вы работаете. Проявите
творчество, запланируйте активную игру!

(общее —90 минут)Дайте себе время подумать: возможно, стоит
немного изменить правила, чтобы уделить
больше внимания выбранному на сегодня
навыку?
15 МИН.

ЗАМИНКА И ОБЩИЙ КРУГЗаканчивайте тренировки по одной и той жесхеме, плавно переходя от активных занятий кзавершению.
Дайте участникам время пообщаться —поговорить о том, что для них важно.

Задавайте вопросы: проведите перекличку,узнайте, как у девочек дела, как настроение исамочувствие.

Сочетайте разные виды соревновательной
работы: игроки могут стараться побить
личный рекорд, ставить общий рекорд
команды, соревноваться командами друг сдругом.
Не забывайте отмечать игроков за смелость,разумный риск, попытки сделать что-тоновое. Крайне важно, чтобы вы обращали наэто внимание!
Не говорите ученикам о своих впечатленияхот тренировки — пусть говорят они! Начто они сегодня обратили внимание? Чтоим понравилось? Что они сделали бы подругому?
Дайте им поговорить, о чём хотят!

20КАК ОБУЧАТЬ ТРЕНЕРОВ
(ВЕДУЩИЕ ПРОЕКТА, ИНСТРУКТОРЫ ТРЕНЕРОВ)Теперь вы знаете, что важно девочкам дляуспешных занятий спортом. Но как добиться,чтобы тренеры использовали эти рекомендациив работе? Вот четыре принципа, которые
помогут вам в обучении тренеров:• Спросите тренеров, какие новые подходы ирекомендации они готовы попробовать.

1. ПРИМЕНИТЕ ЭТОТ ЖЕ ПОДХОД К ТРЕНЕРАМ
Нельзя поделиться тем, чего не имеешь. Этоотносится и к тренерам: чаще всего они учаттак, как учили их самих. Сегодня мы предлагаем
тренерам учить по-новому — а значит, онидолжны увидеть, понять, почувствовать, что этотакое. Иначе говоря, мы должны создать дляних новую модель тренинга.

Как вовлечь тренеров в соревнование
• Придумайте, как можно использовать
соревновательный дух и стремление кпобеде в процессе тренинга: добиться
цели, поставить личный или общий рекорд,соревноваться с другой группой.
• Придумайте забавные соревнования дляскучных задач — например, составлять планыи расписания вовремя.

Как выстроить отношения
• Задавайте вопросы. Начинайте встречис вопросов. Когда тренерам есть чтосказать, просите их говорить подробней.
Структурируйте встречу так, чтобы тренеры
отвечали на вопросы — с партнёром или вмалой группе.

Главное, что мы должны помнить, — если вобучении тренера что-то не складывается, тоэто наша задача как руководителей изменить
свой подход, а не его задача — понять нас.
Если мы сами не осознаём недостатки своей
программы и не поддерживаем тренеров,то нельзя ожидать от тренера, что он будет
задумываться о своей работе и поддерживать
девочек.

• Беседуйте и проводите инструктаж в круге,чтобы все чувствовали себя равными ивключёнными в общение.
• Относитесь к тренерам так, как мы хотим,чтобы они относились к своим коллегами ассистентам. И как мы хотим, чтобы ихученицы относились друг к другу.

2. ГОВОРИТЕ НА ОДНОМ ЯЗЫКЕ
Если есть возможность, соберите тренеровдо официального начала тренинга иливстречи. Когда у вас будут общие точки
соприкосновения, вам будет легче говоритьна одном языке, а обучение примет более
дружелюбный и ожидаемый характер.

Как настроить тренеров на смелость, а не наидеальный результат
•• Напоминайте тренерам о том, что онипопробовали применить, и спрашивайте: «Каквам это удалось?»Ваши ответы и комментарии всегда должны
ободрять. Не критикуйте высказывания,благодарите за то, что поделились мыслями.

Не так давно Nike и Олимпийский комитетСША создали онлайн-портал для тренеров
howtocoachkids.org с серией учебных модулей.
Если есть возможность, предложите тренерам
изучить курс «Как тренировать детей» и модуль
«Тренировки у девочек» — это поможет быстро
включиться в работу.

• Приглашайте к участию, но никогда незаставляйте. Пусть тренеры контролируют, чтос ними происходит, — тогда и они позволят
девочкам в команде контролировать своивпечатления.
Как сосредоточиться на развитии, а не нарезультатах
• Определите исходные рубежи. Пусть тренеры
подумают и оценят, на каком уровне онинаходятся сейчас.
21КАК ОБУЧАТЬ ТРЕНЕРОВ
(ВЕДУЩИЕ ПРОЕКТА, ИНСТРУКТОРЫ ТРЕНЕРОВ)3. АКТИВНО РАССКАЗЫВАЙТЕО ПРЕДРАССУДКАХ
Предубеждения формируются сами собой
— из миллионов слов о том, какое место
занимают женщины в спорте. Ещё какихто 50 лет назад организаторы Бостонского
марафона пытались грубой силой остановить
Катрин Швитцер, меньше 25 лет прошло соснования первых женских профессиональных
лиг, в Великобритании, например, менее
6% телевизионного времени посвящено
женскому спорту.8 Неудивительно, что многие
тренеры и спортсмены приходят на занятия спредубеждениями о способностях женщин кспорту. Да, предубеждения — естественная
вещь, но мы знаем, что они могут помешать
тренеру в создании благотворных условий дляего учениц.

4. СТАВЬТЕ ОБУЧЕНИЕ НА ПЕРВОЕ МЕСТОКак и в любом учебном процессе, обучение
тренеров работает эффективно, еслиразговор не заканчивается одним тренингом.
И спортсмены, и тренеры развиваются,когда обучение — не просто дополнениек тренировочному процессу, а егообязательная часть. Обучение не должно бытьодносторонним, от проекта к тренеру. Мы неможем ожидать, что тренер будет тратить
своё время и просить у девочек обратную
связь, если не делаем этого сами. Обратная
связь — это не только формальный опросникв конце сезона. Это циклический процесс, вкотором тренеры получают личную, конкретную
обратную связь, — и администраторы лиги илипроекта, в свою очередь, просят их о такой жевдумчивой обратной связи. Обратную связь неоткладывают на потом: её вносят в план сезона,а затем собирают (и дают) в формальном инеформальном виде.

К счастью, даже простое осознание своих
предубеждений — уже хорошее начало.
Гарвардское исследование о лидерстве среди
девочек-подростков показало, что простое
знание о том, что такое предубеждение
существует, — ключевой фактор в егопреодолении.9 Постройте открытый диалогс тренерами, помогите им отслеживать своидействия, поступать вопреки привычному («таквсегда делали») — например, в использовании
слов. Если позволяет время, вы можете
запустить процесс рефлексии с помощью
одного из упражнений этого руководства — илилюбым другим способом10 начать разговор опредубеждениях.

Чтобы обучить тренеров наилучшим образом,нужно создать максимальное количество
возможностей, которые подтолкнут к нужным
действиям, настроят на анализ собственного
развития. Такие «точки соприкосновения» нетребуют много времени или ресурсов. Сделайте
маленький шаг — задайте правильный вопросили поделитесь нужной информацией — и выполучите колоссальный результат.
Это достаточно просто. Отправьте сообщениев мессенджере, которое напомнит тренеру
сделать что-то для девочек — например, помочьим быть смелыми, а не идеальными. Вместо
«Какой счёт?» задайте другой вопрос — такой,который натолкнёт тренера на размышления:поддерживал ли он девочек в стремлении кновому? Что сработало на тренировках на этойнеделе, а что нет?

По данным Управления независимого вещания (IBA)
https://mcc.gse.harvard.edu/reports/leaning-out
5Методы работы с предубеждениями: https://www.tolerance.org/sites/default/files/tt_sports_gender_stereotypes_09.pdf(гендерные предубеждения в спорте) https://cultureplusconsulting.com/2018/08/16/a-ha-activities-for-unconscious-bias-training/ (общие
предубеждения)8922КАК ОБУЧАТЬ ТРЕНЕРОВ
(ВЕДУЩИЕ ПРОЕКТА, ИНСТРУКТОРЫ ТРЕНЕРОВ)Как сформировать у тренеров привычку кобучению?

Лучшее, что мы можем сделать для обучения
тренеров, — всерьёз подумать, какого ихвзаимодействия с учениками мы хотим достичь.
Какие отношения у них должны бытьс учениками? Какие приоритеты? Как имследует решать проблемы, как создавать
атмосферу поддержки и вместе с темсоревнования? Чтобы они поступали так, какмы хотим, сначала мы должны точно так жевзаимодействовать с ними.

• Создайте простой опросник (1-3 вопроса),который будет приходить тренеру наэлектронную почту или на телефон в конце
каждой тренировки: что сработало натренировке, что нет? Проведите конкурс:назначьте весомую награду тому, кто отвечает
активнее всех.
• Отправляйте тренерам короткие сообщения:напоминайте сделать что-то, что поможет
девочкам быть смелыми, а не идеальными,— или по любой другой теме из библиотеки
моделей поведения (см. далее).
• Вместо «Какой счёт?» задайте другой вопрос
— такой, который натолкнёт тренера наразмышления: поддерживал ли он девочек встремлении к новому? Например: «Кто удивилвас сегодня?»• Создайте еженедельную рассылку илиподписку: публикуйте интересные длятренеров статьи, видео, подкасты о том,как девочки и женщины бросают вызов
стереотипам и чужим ожиданиям.
• Сделайте тренинг обязательным. Если этоуместно, оплачивайте или иным способом
компенсируйте время тренеров. Если этотренеры-волонтёры, поощряйте сувенирамииз их вида спорта (например, элементами
спортивной формы), угощением, розыгрышем
призов.
• На каждой встрече просите тренеров
рассказать, кто из их коллег-участников
сделал что-то хорошее.

https://mcc.gse.harvard.edu/reports/leaning-outРабота с предрассудками: https://www.tolerance.org/sites/default/files/tt_sports_gender_stereotypes_09.pdf(гендерные предрассудки в спорте) https://cultureplusconsulting.com/2018/08/16/a-ha-activities-for-unconscious-bias-training/ (general biases)
11

12

23

ПРИНЦИПЫ
ПОВЕДЕНИЯКАК ИМИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?
Эти сорок принципов поведения можно
использовать по-разному. Например:ИСПОЛЬЗУЙТЕ КАК «СОВЕТ ДНЯ».

Пусть каждый тренировочный день сезона одно из этих правил
напоминает вам об особом внимании к девочкам. Правило можно
записать в плане тренировок, поставить напоминалку на телефон
— что угодно, лишь бы оно было перед глазами и помогало вамзадуматься о том, как ещё вы можете поддержать команду.

ВЫБИРАЙТЕ ГЛАВНОЕ.

Каждую неделю (а лучше каждую тренировку) выбирайте из списка пятьправил, которые помогут сделать занятия комфортней для девочек.
Например: выучить имена, не забывать об основах, спрашивать «как утебя получилось», просить обратную связь, варьировать прессинг.

ПРИВЫКНИТЕ ОТСЛЕЖИВАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ.

В течение сезона регулярно выделяйте время, чтобы поразмышлятьо своих успехах. Поинтересуйтесь мнением супервайзора, а самое
главное — спросите девочек в команде, получается ли у вассоздавать комфортную для них среду.

24

ПРНЦИПЫ ПОВЕДЕНИЯ
ОБОЗНАЧЕНИЯ
СТРОЙТЕ ОТНОШЕНИЯ

СМЕЛОСТЬ ВАЖНЕЕ
СОВЕРШЕНСТВА

ЧЕКЛИСТ «ЧТО ВАЖНО ДЕВОЧКАМ»РАЗВИТИЕ ВАЖНЕЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
ДЕВОЧКАМ ВАЖНО СОРЕВНОВАТЬСЯ

1. ЗАПОМИНАЙТЕ ИМЕНА.
Пусть девочки сами скажут, как к нимобращаться. Проверьте себя — каждоголи игрока вы знаете по имени?
2. СЛЕДИТЕ ЗА СЛОВАМИ.
Подсчитайте, сколько раз в день выпроизносите слова, относящиеся толькок одному полу или укрепляющие ложные
стереотипы. Вероятно, их окажется
больше, чем вы ожидали. Старайтесь
пользоваться нейтральными выражениями.
Сделайте из этого игру — пусть команда
напоминает о ваших оговорках!

6. СЛЕДИТЕ ЗА РАВНОВЕСИЕМ
РОЛЕВЫХ МОДЕЛЕЙ.
Сколько тренеров-женщин участвует впрограмме? Помогаете ли вы привлекать
других тренеров-женщин?
7. ОБЩАЙТЕСЬ В КРУГЕ.
Начинайте и заканчивайте каждую
тренировку в общем круге. Круг создаёт
ощущение равенства и безопасности,помогает общаться на равных.
8. СТРОЙТЕ ОБСУЖДЕНИЯ ПО-РАЗНОМУ.
Не стоит всегда обсуждать впечатления отзанятий всей командой. Не менее важны
разговоры в малых группах и один на один.

3. СОЗДАЙТЕ СПИСОК «МЫ ВЕРИМ, ЧТО...»Вместе с командой создайте список ваших
9. ПРИВОДИТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ.
принципов. В числе прочего в них должно
Когда вы говорите о выдающихся
ясно говориться, как важно идти наспортсменах, вспоминаете лиразумный риск и пробовать новое.
женщин? Есть ли вокруг фотографии
4. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ.
женщин-спортсменок? Уделяете ливы достижениям тренеров-женщин иЭто покажет девочкам, что вы искренне
спортсменок такое же внимание, как изаинтересованы, поможет им в обучении.
мужчинам?
Кроме того, вопросы тренера помогают
развивать рациональное мышление.
10. СОВЕРШЕНСТВО — НА ВТОРОЙ ПЛАН.
5. ФОРМИРУЙТЕ ЕДИНСТВО.
На что вы обращаете больше внимания: нарезультаты или на смелые попытки игроков
Помогите девочкам создать символ
команды — например, флаг или талисман. сделать что-то новое? Помните о том, какважно хвалить девочек, когда они идут наразумный риск и учатся на ошибках.

25

ПРИНЦИПЫ ПОВЕДЕНИЯ
11. ВАЖЕН ЛЮБОЙ ВКЛАД.
Знает ли каждая девочка, в чём еёличный вклад в команду? Спросите трёхдевочек, как, по их мнению, они приносят
команде пользу.

17. ДЕЛИТЕСЬ ПОЗИТИВОМ.
В конце каждого собрания тренеров
делитесь мыслями и впечатлениями отзанятия. Дайте тренерам возможность
высказаться.

12. ЗАДАЙТЕ НУЖНЫЙ ТОН.
Как давно вы рассказывали о случаях,когда пробовали что-то новое и потерпели
неудачу? А ваши помощники? Чтобы девочкине боялись пробовать новое, мы должны
показать, что тоже ошибаемся и не боимся
показаться слабыми. Обсудите эту тему —как мы пробуем что-то новое — в начале
следующей тренировки.

18. ПООЩРЯЙТЕ ВОЛЮ К ПОБЕДЕ.
Проведите обсуждение и особенно
похвалите девочек, которые в этот деньпроявили волю к победе — над собой, надтоварищами по команде, в командной игре.

13. УЗНАЙТЕ, КТО В ЕЁ «КОМАНДЕ».
Возьмите список ваших учениц. Сможетели вы и другие тренеры назвать имена
родителей каждой из девочек? Если нет,постарайтесь узнать больше обэтих девочках.

19. СОЗДАВАЙТЕ ПРОСТРАНСТВА
«ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК».
Подумайте о том, кто может наблюдать завашей тренировкой. Есть ли время, когда
девочки занимаются отдельно, а мальчикиих не видят? По возможности выделите наэто хотя бы немного времени — даже еслиэто игра в раздевалке или несколько минут
перед тренировкой.
20. ДАВАЙТЕ ДЕВОЧКАМ ВЫБОР.
Пусть девочки вместе принимают
участие в планировании занятий. Такони почувствуют свою значимость, а выузнаете, что им больше всего нравитсяв команде.

14. НЕ БОЙТЕСЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫКОМФОРТА, ЧТОБЫ УЧИТЬСЯ НОВОМУ.
Расскажите девочкам о зоне комфорта изоне обучения. Помогайте им отслеживать,в какой зоне они находятся, выполняя тоили иное задание.

21. ПРОСИТЕ ДЕВОЧЕК ДАТЬОБРАТНУЮ СВЯЗЬ.
Интересуйтесь у девочек, как, по ихмнению, проходит сезон. Это можно
делать в формальном виде (попросите
заполнить небольшую анкету) илинеформально (попросите проголосовать
поднятыми руками за оценку от 1 до 5).
Чем больше вы интересуетесь их мнением,тем больше они вовлечены.

15. ПООЩРЯЙТЕ ДОБРЫЕ СЛОВА.
Каждый тренировочный день сезона
выбирайте одну из учениц и сообщайтееё родителям (лично, по телефону или всообщении) что-то хорошее о ней.
16. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ТУАЛЕТЫ.
Чисто ли там? Хорошее ли освещение?
В каждом ли туалете есть мусорный
контейнер для предметов гигиены?
Сообщите руководителям программы,если есть затруднения. Напомните
девочкам, что готовы помочь, если им чтото понадобится.
26

ПРИНЦИПЫ ПОВЕДЕНИЯ
22. ИСПОЛЬЗУЙТЕ НАЗВАНИЯ
ЖЕНСКИХ КОМАНД.
Проведите большую игру или турнир,где все команды названы в честь
профессиональных женских клубов.

27. ПОМОГАЙТЕ КАЖДОЙ ДЕВОЧКЕ
РЕАЛИЗОВАТЬ СЕБЯКаждая девочка может внести посильный
вклад. Задача тренера — сделать так,чтобы каждая девочка могла внести
свой вклад в команду. Придумайте,как помочь девочкам пробовать что-тоновое, рисковать и находить, в чём может
состоять их личный вклад в команду.

23. УЗНАВАЙТЕ, ЧЕМУ НАУЧИЛИСЬ ДЕВОЧКИ.
Спросите у пяти девочек, чему онинаучились за этот сезон. Убедитесь, чтокаждая ваша ученица понимает, какие
навыки улучшила в этом сезоне.

28. ИСПОЛЬЗУЙТЕ «СЛОВО ДНЯ».
Девочек нечасто хвалят за то, чтоони «сильные» или «играют жёстко».
Выберите «слово дня», связанное ссоревновательными качествами. Похвалитев этот день трёх девочек, которые проявилиэти качества — например, силу (моральноили физически).

24. СОЗДАВАЙТЕ КОМАНДНЫЕ ТРАДИЦИИ.
Делают ли ваши игроки что-то, чтопомогает им ощутить себя частью
команды? Для подъёма командного духапридумайте кричалку, название команды,талисман или общий ритуал, в котором
участвуют все.

29. ВЫДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ НА ОБСУЖДЕНИЕ.
Обсуждайте прошедшую тренировку
по-разному: большой группой, малой,один на один, с тренером и товарищамипо команде.

25. ИСПОЛЬЗУЙТЕ
«ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ».
Как вы реагируете, когда девочка говорит«не получается»? Ободряет ли её ваш ответ?
Настраивая девочку на то, что у неё всёполучится, мы формируем в ней уверенностьв себе. Каждый раз, когда ученица говорит«не получается», добавляйте: «сейчас неполучается, в следующий раз обязательно
получится».

30. ИСПОЛЬЗУЙТЕ «СПИСОК СМЕЛЫХ».
Отмечайте на специальном листке каждый
раз, когда девочки пробуют что-то новое,— и поощряйте их на обсуждении в конце
тренировки. Спрашивайте у игроков, ктоещё заметил, что кто-то пробует новое.

26. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ АНОНИМНОЙ
ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ.
Дайте девочкам возможность поделиться
мыслями анонимно: написать записку иположить в общую коробку. Пусть всеигроки что-то напишут, чтобы нельзя
было определить автора, тогда девочки
будут спокойно делиться мыслями ипредлагать идеи.

31. ПОМНИТЕ ОБ ОСНОВНЫХ НАВЫКАХ.
Каждый день уделяйте время базовым
навыкам в вашем виде спорта. Чувствуя,что всё увереннее овладевают навыками,девочки видят собственное развитие.
Кроме того, это хороший способ
настроиться на тренировку в её начале.

27

ПРИНЦИПЫ ПОВЕДЕНИЯ
32. СПРАШИВАЙТЕ:«КАК У ТЕБЯ ЭТО ПОЛУЧИЛОСЬ?»Этот вопрос помогает девочке
ощутить свой вклад в достижения изадуматься о том, как удалось достичь
нужного результата.

37. ВЫБИРАЙТЕ «ЛУЧШУЮ ДЕВОЧКУ МАТЧА».
После игры или тренировки наградите
девочку, которая проявила самую высокую
волю к победе — над собой (например,выполнила что-то новое для себя), среди
товарищей по команде или против
команды-соперника. Важно каждый разнаграждать за разные проявления — нетолько тех, кто набрал больше очков.

33. ДОБИВАЙТЕСЬ ЛИЧНОГО РЕКОРДА.
Вместо того чтобы сравнивать себя стоварищами по команде, пусть девочки
добиваются собственного личного
рекорда. Хвалите учениц, когда они ставят
новый личный рекорд!

38. ПРОВОДИТЕ ДЕНЬ СЕМЬИ.
Приглашайте родителей, братьев,сестёр и других близких ваших ученицна занятия — поиграть, поучаствоватьв «весёлых стартах». Постарайтесь
привлечь как можно больше женщин
(мам, бабушек, учительниц...). Чем больше
семья вкладывается в занятия девочки
спортом, тем меньше вероятность, чтоона бросит тренировки.

34. ВАРЬИРУЙТЕ ПРЕССИНГ.
После того как «выдавили» девочек иззоны комфорта, снизьте прессинг —хотя бы на несколько повторов. Такдевочки вновь ощутят, что контролируют
ситуацию и добиваются успеха. Этопоможет им эффективнее приступить кследующему заданию.

39. ЗНАКОМЬТЕ С ДРУГИМИ
ВИДАМИ СПОРТА.
Посвятите часть тренировки незнакомому
виду спорта или упражнениям, длякоторых нужны новые навыки. Этопоможет сгладить чувство неравенства,заставит сосредоточиться на базовых
спортивных навыках. Возможно, при этомсмогут проявить себя девочки, которые
пока не добились больших успехов ввашем виде спорта.

35. СЛЕДИТЕ ЗА МИКРОГРУППАМИ.
Обращайте внимание на то, как делите
девочек на группы. Помните, что им нужно
работать с разными игроками — тогдаони будут чувствовать себя спокойно совсеми товарищами по команде. Чувство
безопасности поможет в обучении.
36. ИСПОЛЬЗУЙТЕ МИКРОГРУППЫ ДЛЯРАЗВИТИЯ НАВЫКОВ.
Работа в группах и ощущение равенства
помогают в обучении. Подумайте о том,как девочки в группах одного уровня
могут ставить друг другу задачи. Прибольшой разнице в уровне попросите
более опытных товарищей помочь вамобучить остальных.

40. ИНТЕРЕСУЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ ИГРОКОВ.
Интересуйтесь, чем живут девочки помимо
тренировок. Как у них дела в школе? Чтопроисходит дома? К чему они стремятся?
Чем лучше мы знаем своих игроков, тембольше у нас возможностей помочь им напути к успеху и обрести уверенность — вспорте и в жизни.

28С ЧЕГО НАЧАТЬ РАЗГОВОР: НЕРАВНОЕ ОТНОШЕНИЕК ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ В СПОРТЕ
Среди тренеров часто встречается заблуждение, что спорт в равной степени
открыт каждому. К сожалению, это далеко не так. Несмотря на все усилия, правила,международные законы, новые возможности для девочек на всех уровнях спорта
— до равенства ещё далеко, особенно в тренерстве и вопросах лидерства. Незная этого факта, мы — тренеры-мужчины, тренеры-женщины, администраторы,родители — можем исходить из ложных суждений.
Хороший способ показать, как различается спортивный опыт мужчин и женщин, —дать им самим рассказать об этом. Предложите тренерам подумать о собственном
опыте и увидеть реальные различия с помощью упражнений.

В КРУГ / ИЗ КРУГА
Подготовка
Участники становятся вдоль круга иликвадрата. Используйте разметку поля илиотметьте линии сами.
ИнструкцияЯ прочитаю несколько вопросов. Взависимости от вашего ответа нужно
будет либо шагнуть внутрь круга,либо выйти из круга. Если вам больше
подходит первый ответ, шагните внутрь
круга, если второй — выйдите из круга.
Здесь нет правильных и неправильных
ответов — не думайте об остальных,отвечайте о себе как есть. Ваши ответы
могут совпадать с ответами других, амогут отличаться. Постарайтесь обратить
внимание на эти сходства и различия —мы обсудим их позже.
Мы поговорим о спортивных
программах для игроков одного иразного пола. А также о том, какой
процент среди ваших товарищей покоманде и тренеров занимали людивашего пола. Когда мы говорим «людивашего пола», имеется в виду тот пол,к которому вы себя относите.

29С ЧЕГО НАЧАТЬ РАЗГОВОР: НЕРАВНОЕ ОТНОШЕНИЕК ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ В СПОРТЕ
Задания
• Вспомните о спортивных играх всвободное время. Например, когда выгуляли после школы, отдыхали в лагере.

• Вспомните о том, как занимались
соревновательными видами спорта— в школе или университете, напрофессиональном уровне.

• Встаньте в круг, если чаще всего
(более половины времени) большинство
ваших товарищей по играм быливашего пола. Выйдите из круга, еслибольшинство было другого пола.

• Встаньте в круг, если большую часть
ваших занятий соревновательными
видами спорта ваш старший тренербыл одного с вами пола. Выйдите изкруга, если большую часть времениваш старший тренер был другого пола.

• Встаньте в круг, если когда-либо выбыли единственным человеком своего
пола в течение всей игры. Выйдите изкруга, если вместе с вами всегда играл
хотя бы один человек вашего пола.

• Встаньте в круг, если большую часть
ваших занятий соревновательными
видами спорта как минимум один тренербыл одного с вами пола. Выйдите изкруга, если большую часть времени всетренеры были другого пола.

• Вспомните свои детские спортивные
секции. Если вы нигде не занимались,просто останьтесь на месте.
• Встаньте в круг, если чаще всего
играли в команде, где все были вашего
пола. Выйдите из круга, если чащевсего в вашей команде были и мальчики,и девочки.
• Встаньте в круг, если вы когда-либобыли единственным человеком своего
пола в команде. Выйдите из круга,если с вами в команде всегда играл хотябы один человек вашего пола.
• Встаньте в круг, если большую часть
времени тренер вашей команды былвашего пола. Выйдите из круга, еслибольшую часть времени ваш тренер былдругого пола.

30С ЧЕГО НАЧАТЬ РАЗГОВОР: НЕРАВНОЕ ОТНОШЕНИЕК ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ В СПОРТЕ
Обсуждение
1. Задайте вопрос:«На что вы обратили внимание?»Вы услышите разные ответы. Среди нихмогут быть и такие наблюдения:3. Задайте вопрос: «Мы выяснили,что спорт ориентирован главным
образом на мальчиков и мужчин. Среди
тренеров и лидеров мужчин намного
больше, чем женщин. Когда это видят
тренеры — и мужчины, и женщины — ккаким выводам и заблуждениям онимогут прийти?

• Чаще всего мужчины находились вситуациях, где их было большинство
(если в проекте участвуют мужчины).

Возможные ответы (если необходимо,ведущий помогает перечислить):• Многие женщины часто были вменьшинстве или даже единственными.

• Что женщины не созданы для спорта.

• У многих женщин редко были тренерыженщины, в то время как у большинства
мужчин почти всегда были тренерымужчины (если в проекте участвуют
мужчины).

• Что в спорте есть вещи, которыми недолжны заниматься женщины.
• Что девочек и мальчиков в спорте
мотивирует и вдохновляет одно и то же.

2. Задайте вопрос: «Исходя из этого,• Что девочки и мальчики хотят от спорта
какие мы можем сделать выводы — наодного и того же.
кого ориентирован спортивный мир?
Чей опыт — мальчиков и девочек —4. Задайте вопрос: «К чему могут
чаще всего учитывают?»приводить такие заблуждения?»Возможные ответы (если необходимо,ведущий помогает заметить этипроявления неравенства):Возможные ответы (если необходимо,ведущий помогает это понять):• Мы упускаем возможности создать
подходящую спортивную среду длядевочек — где их будут мотивироватьи вдохновлять важные для девочек
вещи, где они смогут строить
взаимоотношения с другими, брать
пример с женщин-спортсменок.

• Спорт создан в первую очередь длямужчин и мальчиков — и ориентированна их особенности. Поскольку девочки
чаще всего играют с мальчиками, а ихтренеры — мужчины, опыт девочек
принимают во внимание намного реже,чем опыт мальчиков и мужчин.

Наша общая задача — понять, что укаждого есть свои заблуждения. Онивлияют на то, что мы делаем. Чтобы
свести их влияние к минимуму, мы должны
отслеживать свои тренерские действия ирешения — и стараться как можно глубже
разобраться, что важно девочкам в спорте:по данным исследований и, что намного
важнее, со слов самих девочек.

• Девочки редко бывают в большинстве,у них редко есть женщина-тренер какролевая модель.

31С ЧЕГО НАЧАТЬ РАЗГОВОР: НЕРАВНОЕ ОТНОШЕНИЕК ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ В СПОРТЕ
Спортсмены...
Подготовка
Разделите участников на две группыи разместите их так, чтобы группыне видели и не слышали друг друга.
Постарайтесь сделать так, чтобыв группах было поровну мужчин иженщин. Дайте каждой группе флипчарт,ватман или маркерную доску, где онисмогут записывать идеи. Выберите вкаждой группе человека, который будет
записывать их быстро и разборчиво.

Задание
• Одна группа должна подобратькак можно больше слов, которые
заканчивают фразу «Спортсменымужчины...»• Другая группа подбирает окончания кфразе «Спортсменки...»Когда мозговой штурм будет
завершён, вновь соберите участниковв общую группу.

ИнструкцияУ вас будет одна минута. Вы должны
вспомнить как можно больше слов,которые, по вашему мнению, описывают
нужную группу людей. Обсуждайте так,чтобы успевать записывать. Нам нужнокак можно больше слов за одну минуту.

32С ЧЕГО НАЧАТЬ РАЗГОВОР: НЕРАВНОЕ ОТНОШЕНИЕК ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ В СПОРТЕ
Обсуждение
1. Предложите сравнить списки.
Возможные ответы
(вариантов может быть больше):Наша общая задача — понять, что укаждого есть свои заблуждения. Онивлияют на то, что мы делаем. Чтобы
свести их влияние к минимуму, мыдолжны отслеживать свои тренерские
действия и решения — и стараться• В списках есть общие моментыкак можно глубже разобраться, что(попросите участников назвать, какую
долю составляют совпадения от общего важно девочкам в спорте: по данным
исследований и, что намного важнее, сочисла).
слов самих девочек.
• Есть интересные различия (попросите
участников назвать слова, которые есть ** Варианты упражнения
1. Разделите участников на мужчин итолько в одном или только в другом
женщин. Пусть каждая группа выполнит
списке).
оба задания, затем сравните результаты.
2. Задайте вопрос: «Можно
2. Разделите участников на две группы.
ли сказать, что есть хотя быПусть каждая группа выполнит задание
некоторые различия в том, как«Женщины-спортсменки...». Подсчитайте,мы воспринимаем спортсменов
сколько ответов совпадут с тем, чтои спортсменок?» Скорее всего,важно девочкам в спорте по результатам
участники согласятся. «Если да,исследований. Выделите слова ото как именно эти различия могут
том, что девочки —сильные, любят
повлиять на тренера, который
соревноваться, смелые, пробуют новое,начинает обучать девочек?»ценят отношения.
Возможные ответы:• У нас разные ожидания, а значит,можем относиться к девочкам не как кмальчикам.
• Предубеждения могут влиять на нашеповедение.
• Мы можем думать, что для девочек имальчиков подходит одно и то же, — вто время как у них могут быть разные
потребности.
• Мы можем думать, что девочкам имальчикам нужно разное, — в то времякак им нужно одно и то же.

33С ЧЕГО НАЧАТЬ РАЗГОВОР: НЕРАВНОЕ ОТНОШЕНИЕК ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ В СПОРТЕ
ОБСУЖДЕНИЯ В ПАРАХ И ГРУППЕ
Подготовка
Участники разбиваются на пары иобсуждают предложенные вопросы.
После разговора в парах предложите
желающим поделиться мыслями со всейгруппой. После нескольких выступлений
перейдите к следующему вопросу. Этивопросы помогут участникам задуматьсяо том, как представители разного полавоспринимают спорт.

• Теперь отметьте в списке тренеров
вашего пола.

ИнструкцияПо очереди ответьте на вопрос.
Пожалуйста, рассчитайте время так,чтобы хватило обоим.

• Поднимите руку, если все отмеченные
тренеры оказались одного с вами пола.
Поднимите руку, если большинство
отмеченных тренеров — одного свами пола. Поднимите руку, еслибольшинство отмеченных тренеров —другого пола. Наконец, поднимите руку,если все отмеченные вами тренеры
другого пола. (Скорее всего, в списках
мужчин окажется больше тренеровмужчин. Если в группе только женщины,вероятно, у многих будет меньше
тренеров-женщин, чем мужчин, хотя иразличия также будут.)Задание 1:Задание 3:• Расскажите партнёру о том, какдействия тренера что-то изменили длявас к лучшему. Что тренер сделал? Чтосказал? Как это повлияло на вас?

• Подумайте о самом лучшем тренере,который вам известен. Это необязательно должен быть ваш тренерили знакомый — это может бытьтренер, которым вы восхищаетесьили который стал для вас примером.
Запишите пять главных причин, почему
этот тренер настолько хорош. Когда
закончите, обсудите с партнёром, чтоделает тренера выдающимся. Есть ли вваших списках совпадения?

• Поделитесь с группой, как повлиял
тренер на ваше развитие в спорте ивпечатления от занятий.
Задание 2:• Вспомните как можно больше своих
тренеров. Запишите их имена на листке. • Поделитесь с группой и обсудите, чтоОтметьте галочкой или звёздочкой тех,общего есть в ваших списках — чтокого считаете хорошими, — тех, ктоделает тренера выдающимся.
поддержал вас, у кого вы научились
чему-то полезному, с кем вамнравилось тренироваться.
• Поделитесь с партнёром, какая
доля тренеров в вашем списке
оказалась «хорошей» и почему высчитаете их хорошими.

34С ЧЕГО НАЧАТЬ РАЗГОВОР: НЕРАВНОЕ ОТНОШЕНИЕК ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ В СПОРТЕ
Вопросы для продолжения дискуссии
1. Попросите поднять руку тех,для кого лучшим тренером
стала женщина.
Если таких будет мало, спросите: «Можноли сказать, что женщин-тренеров такмало, потому что они хуже мужчин?» Нет!
«Тогда почему же мы так мало говорим овыдающихся женщинах-тренерах?»• Потому что женщин-тренеров меньше.
• Потому что о них меньше говорят вСМИ.
• Потому что у большинства из настренерами были мужчины, особенно навысоком профессиональном уровне.
• Потому что наши предубеждения
мешают нам воспринимать женщин каквыдающихся тренеров.
Обсуждение
Любой тренер может положительно
влиять на воспитанника иливоспитанницу. Но обратите внимание,какая значительная разница: у девочек
намного реже бывает тренер-женщина,чем у мальчиков — тренер-мужчина; ещёреже мальчиков тренируют женщины.
Это означает, что большинство полезных
уроков, которые мы получаем отвзрослых, исходят от мужчин. Развене будет лучше, если наши мальчикии девочки увидят и женщинв положительной роли наставникови лидеров?

35

36