アクティブフィット

貯筋クラブ

ステップ台やジムボールを負荷や補助に使いながら、眠っている身体の機能改善を目指しエクササイズを行います。
最後は丁寧なリラクゼーションで運動前後の違いを実感できる講座です。

椅子を活用し安全に筋トレ・リズム
体操で脂肪燃焼、しっかりストレッチによる血流ＵＰで疲労回復まで行うシニアにやさしい運動講座です。

※６回毎にミニテーマあり。

講師：三浦麻衣子（健康運動指導士、ＪＡＴＩ－ＡＴＩ）

第２・４火曜日開催
シニアからはじめる

ヒップホップ

講師：三浦麻衣子（健康運動指導士、ＪＡＴＩ－ＡＴＩ）

第１・３・５水曜日開催

シニアボクシング
エクササイズ＆エアロ「若者向けのダンス」といったイメージがあるヒップホップですが、シニア世代にも大人気です。入門クラスなのでダンス初心者の方大歓迎！まずは音楽を楽しみながら気持ちよく体を動かしましょう。

音楽に合わせて動く有酸素運動です。パンチやキックで筋力アップ、簡単エアロで脂肪燃焼ダブルの効果！（※グローブやサンドバックは使いません）

講師：ＭＥＧＵＭＩ（フリーインストラクター）

ＪＨＣＡ認定フィジカルコンディショナー、ＪＣＣＡ認定ひめトレインストラクター）

講師：安田みどり（エアロビクスインストラクター、毎週月曜日開催（祝日、年末年始除く）

第１，３，５火曜日開催

ゆっくりかんたんヨガ

ノルディックウォーキング
子ども向け教室

難しいポーズなし。ヨガの基本的な動きで体の機能性、柔軟性を高めます。心身ともにリラックス効果が得られます。
講師：三浦みつ枝（タイ式ヨガルーシーダットンインストラクター）

水曜日開催（月３回）

詳しくは次のページへアクティブフィット
ステップ台やジムボールを負荷や補助に使いながら、眠っている身体の機能改善を目指しエクササイズを行います。最後は丁寧なリラクゼーションで運動前後の違いを実感できる講座です。

開催時間（受付開始１３：１０）
対象・定員

積極的な健康づくりを志す
中高年世代・各回２０名

参加料

１回 １,０００円※６回毎にミニテーマあり。

開催時期

第２、４火曜日☆薄着対策☆

１３：３０～１５：００【４月】９，２３日 【６月】１１，２５日、【７月】９，２３日☆美味しい秋対策☆
【９月】１０，２４日 【１０月】８，２２日【１１月】１２，２６日☆身体ポカポカ促進☆
【１２月】１０日 【１月】１４，２８日【２月】２５日 【３月】１１，２５日

講師：三浦麻衣子（健康運動指導士、ＪＡＴＩ－ＡＴＩ）

シニアからはじめる

ヒップホップ「若者向けのダンス」といったイメージがあるヒップホップですが、シニア世代にも大人気です。入門クラスなのでダンス初心者の方大歓迎！ますは音楽を楽しみながら気持ちよく体を動かしましょう。

開催日

毎週月曜日（祝日、年末年始を除く）【４月】１,８,１５,２２日 【５月】１３,２０,２７日【６月】３，１０,１７,２４日【７月】１,８,２２,２９日【８月】５,１９,２６日【９月】２,９,３０日【１０月】７,２１,２８日【１１月】１１,１８,２５日【１２月】２,９,１６,２３日 【１月】６,２０,２７日【２月】３,１０,１７日【３月】３,１０,１７,２４,３１日開催時間
対象・定員

１１：００～１２：００

シニアボクシング
エクササイズ＆エアロ
音楽に合わせて動く有酸素運動です。パンチやキックで筋力アップ、簡単エアロで脂肪燃焼ダブルの効果！（※グローブやサンドバックは使いません）

開催日【４月】２,１６,３０日【６月】４,１８日【８月】６,２０日【１０月】１,１５,２９日【１２月】３,１７日【２月】４,１８日【５月】７,２１日【７月】２,１６,３０日【９月】３,１７日【１１月】５,１９日【１月】７,２１日【３月】４,１８日

開催時間

１３：３０～１４：３０

対象・定員

６０歳以上・各回１５名（受付開始１３：１０）（受付開始１０：４０）

６０歳以上・各回１５名※６０歳未満の参加希望者は応相談※６０歳未満の参加希望者は応相談

参加料

参加料

第１,３,５火曜日

１回 ８００円

１回 ８００円講師：ＭＥＧＵＭＩ（フリーインストラクター）

講師：安田みどり（エアロビクスインストラクター、ＪＨＣＡ認定フィジカルコンディショナー、ＪＣＣＡ認定ひめトレインストラクター）

貯筋クラブ椅子を活用し安全に筋トレ・リズム体操
で脂肪燃焼、しっかりストレッチによる血流ＵＰで疲労回復まで行うシニアにやさしい運動講座です。

開催時期

開催時間

１０：３０～１１：３０（受付開始１０：１０）

対象・定員

６０歳以上・各回５０名

参加料

１回 ８００円

第１・３・５水曜日【４月】３，１７日【６月】５，１９日【９月】４，１８日【１１月】６，２０日【１月】２９日【３月】５，１９日※８月はお休みです。

【５月】１，２９日【７月】１７，３１日【１０月】２，３０日【１２月】４日【２月】５，１９日※６０歳未満の参加希望者は応相談

講師：三浦麻衣子（健康運動指導士、ＪＡＴＩ－ＡＴＩ）

ゆっくりかんたんヨガ

ノルディックウォーキング

難しいポーズなし。ヨガの基本的な動きで体の機能性、柔軟性を高めます。心身ともにリラックス効果が得られます。

専用のポールを使って行うウォーキングです。全
身の９０％の筋肉を使うため、通常のウォーキングに比べ、高い運動効果が期待できます。

開催時期

水曜日（月３回）【４月】１０,１７,２４日【６月】１２,１９,２６日【８月】７,２１,２８日【１０月】９,１６,２３日【１２月】４,１１,１８日

開催時間【５月】８,２２,２９日【７月】１０,１７,２４日【９月】１１,１８,２５日【１１月】１３,２０,２７日※１～３月の日程は８月頃決定

開催時期

４月１９日（金）５月８日（水）６月１４日（金）７月１２（金）７月２６日（金）９月２０日（金）１０月９日（水）１１月１日（金）開催時間

１０：００～
９０～１２０分程度

１３：３０～１４：３０※当日のコースや天候により変動します。

（受付開始１３：１０）

定員

各回３０名

参加料

１回 ８００円
ヨガマット貸出別途５０円

対象・定員

参加料

講師：三浦みつ枝（タイ式ヨガルーシーダットンインストラクター）

アクティブクラブ・キッズ

小学生以上・各回１５名（身長１４０㎝～１８５㎝の方）

１回 ５００円

講師：公社社員（特定非営利活動法人日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクター）

アクティブクラブ・ジュニア

開催時間

１５：４０～１６：３０

開催時間

１７：００～１８：００

対象・定員

年中児・年長児、８名

対象・定員

小学校１～２年生、１０名

参加料

各期４,８００円

参加料

各期５,２００円※アクティブクラブの詳細はホームページでご確認ください。

県立体育館HPへお進みください。下の各教室QRコードからもお進みいただけます。開催要項の記載内容をご確認いただき、申込フォームからお申し込みください。
※各教室名をよくご確認のうえ、お申し込みください。

アクティブフィット貯筋クラブ

シニアボクシング
エクササイズ＆エアロ

シニアからはじめるヒップホップ

ゆっくりかんたんヨガ

上記５つの教室はこちらのQRコードからお申し込みください。

⇩アクティブクラブ・キッズ≪アクティブクラブ・ジュニア≫●入力内容に不明な点がある場合は当事務所から確認の電話を差し上げます。

ノルディックウォーキング

●服装・持ち物等について各教室開催要項をご確認ください。
（一財）秋田県総合公社は持続可能な開発目標（SDGs）を支援しています。
お問い合わせ先

県立体育館事務所

ＴＥＬ

018-862-3782（平日9：00～16：30）