ホットヨガスタジオ美温 藤沢 LESSON SCHEDULE 2024年9月～仲秋：朝夕の気温が下がるため寒さにそなえていきましょう～
全レッスン、完全予約制です。ご予約はWEBまたはお電話にてお願い致します。（TEL：0466-53-9730）
毎週木曜日は定休日となっております。
レッスンの内容・担当の変更はWEB・館内掲示板でお知らせ致します。
毎月25日より翌月の予約受付を開始致します。
祝日レッスンスケジュールが変更となります。別途館内掲示・HPで告知させていただきます。

MONDAYTUESDAYWEDNESDAY

FRIDAY

美温 藤沢

SATURDAYSUNDAY

10:00

10:00

:30

:30

11:00

10：30～11：30
bion YOGA
ベーシック
NOBUKO

10：30～11：30
bion YOGA
エナジー
MIKI

10:30～11:30
bion YOGA
リラックスフローYOCO.S

10：30～11：30
bion YOGA
骨盤調整
rina

10：30～11：30
週替わりレッスン
NORIKO

10：30～11：30bion YOGA
骨盤調整
AYAKA

７・２１日⇒シェイプ
１４・２８日⇒美脚美尻

１・１５・２９日⇒骨盤調整
８・２２日⇒YOGAフロー

:30

:30

12:00

:30

12:00

12：00～13：00
bion YOGA
リンパNOBUKO

12：00～13：00
bionストレッチ＆リセット
MIKI

12：00～13：00
bion YOGA
ベーシック
MIKI

12：00～13：00
bion YOGA フロー
AKI

12：00～13：00
bion YOGA
ベーシック
NORIKO

12：00～13：00
bion YOGA
ベーシック
chacha

13:00:30

13：30～14：30
bion YOGA美背中
KAZUMI

13：30～14：30
週替わりレッスン
MAI

13：30～14：30
bion YOGA
美背中
RIEKO

13：30～14：30
bion YOGA
ベーシック
MAIKO

13：30～14：30
週替わりレッスン
SHINOBU

13：30～14：30
bion YOGA
美腸KAZUMI

:30

14:00

:30
７・２１日⇒癒しのヨガ
１４・２８日⇒TOTONŌヨガ

１０・２４日⇒美腸
３・１７日⇒美脚美尻
15:00

:30

:30

13:00

:30

14:00

11:00

15:00

15：00～16：00
ペタ腹プリ尻ヨガ＆ピラティス
YASUKO

15：00～16：00
bion PILATES
ベーシック
JUNKO

15：00～16：00
bion YOGA フロー
RIEKO

15：00～16：00
bion YOGA
骨盤調整
KIE

15：00～16：00
bion PILATES
ベーシック
HATSUMI

15：00～16：00
bion YOGA
リラックス
MIKI

:30

16:00

16:00

:30

:30

17:00

16：30～17：30
週替わりレッスンYASUKO

16：30～17：30
bion de ダイエット
SHIMA

16：30～17：30
bion YOGA
リラックス
yoko

16：30～17：30
富士の溶岩deごろん

16：30～17：30
bionストレッチ＆リセット
HATSUMI

16：30～17：30
週替わりレッスン
MIKI

:30

:30
９・３０日⇒YOGAリンパ２・１６日⇒YOGAリラックス

８・２２日⇒ダイエット
１・１５・２９日⇒YOGAフロー

18:00

18:00

:30

19:00

18：30～19：30
bion YOGA
骨盤調整
yoko

18：30～19：30
bion YOGA
リラックス
KIE

18：00～19：00
bion YOGA
美脚・美尻
TOMO

18：00～19：00
bion YOGA
リラックス
NOBUKO

19:30～20：30
巡りアップヨガ
KANAKO

20:00

20：00～21：00
富士の溶岩deごろん:30

20：30～21：30
週替わりレッスン
MIKI:30
２・３０日⇒ビューティー
９日⇒リセット

23:00

今月から内容または担当者が変更になったクラスです。

19：30～20：30
週替わりレッスンNOBUKO

６・２０日⇒お腹痩せ
１３・２７日⇒美背中:30

会員の皆様へお願い。
■レッスン終了後は速やかにご退出ください。
■レッスン開始15分前からスタジオに入場頂けます。
■換気等に伴いスタジオ環境が湿度・温度ともに低下する場合もございます。
会員の皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが何卒ご理解のほどよろしくお願い致します。

:30

20:00

:30

21:00

21：00～22：00
bion YOGA
骨盤調整
KANAKO

22:00:30

18：00～19：00
富士の溶岩deごろん

19:00

:30

21:00

17:00

初めての方向けのクラスです。

21：00～22：00
富士の溶岩deごろん★富士の溶岩でdeごろん★
通常レッスンとは違う:30
ご自身でストレッチができる時間です。
時間内でしたら出入り自由です。
※インストラクターは不在となります。
22:00※WEBにて富士の溶岩deごろんチケットをご購入下さい。
（1,100円税込）※通常チケットでもご利用いただけます。
:30

ホッ

Lesson Information

ホットヨガスタジオ美温は、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩石、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで身体が芯まで温まり、肌がしっとりしますが、運動することでさらにたくさんの汗をかくことができます。

STRETCH
シンプルな動きで全身を伸ばし、ほぐすことで、美しい身体を手に入れるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名強度

内容

bionストレッチ&リセット★

簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。
全身リラックスにも最適です。

bionストレッチ&ビューティ★★

姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。

YOGA
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なアーサナ（ポーズ）を行い、心身を整えるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名

内容

bionYOGA
ベーシック★

ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、基本のアーサナ（ポーズ）で心身を整えます。ヨガが初めて、ホットヨガが初めての方におススメのクラスです。

bionYOGA
リラックス★

座位、寝位でのポーズを多く行うことで溶岩プレートとの距離が近くなり、身体を芯まで温めながら、身体を整えていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。

bionYOGAリンパ★

ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、リンパの流れをよくするアーサナ（ポーズ）や動きを行うことで、身体をスッキリさせます。

bionYOGA
骨盤調整★

ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。

bion肩こり首こり
スッキリYOGA★

溶岩の温かさで身体をじんわりと温めながら肩や肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、上半身のだるさの解消を目指していきます。ストレッチやヨガんのポーズで緊張しやすい上半身の筋肉をほぐしながら快適な状態へと整えましょう。

bion YOGA
美背中★★

チューブを使用し、肩甲骨周りをほぐすとともに、背中を引き締めます。さらに身体をしなやかにするアーサナ(ポーズ)で美しい姿勢を手に入れ、代謝アップを目指します。

bionYOGA美腸★★

溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、腸を刺激し活性化させます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。

bionYOGA
美脚＆美尻★★

溶岩のパワーを感じながら脚とお尻にフォーカスをしてアーサナ（ポーズ）を取ります。
引き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、美しいバックラインを手に入れます。

bionYOGAエナジー★★

立位のアーサナ(ポーズ)で力強い心身を作りながら、しっかり汗をかいていきます。ホットヨガス
タジオ美温のレッスンに慣れ、もう少し動きたいなと思う方におススメです。

bionお腹痩せYOGA★★

お腹を引き締めたり、内臓の動きを活発にするアーサナで、細部の金菊を目覚めさせ、下腹部・脇腹・内臓のお腹周り全ての脂肪を燃焼！「平らなお腹」「魅力的なくびれ」を手に入れます。

buon YOGAフロー★★★

繰り返してアーサナ(ポーズ)を行い集中力を高め心身を整えます。
しっかり動きたっぷり汗をかきたい方におすすめのクラスです。

bionYOGA
シェイプ★★★

運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。ホットヨガに慣れてきた方にお勧めです。

bion de ダイエット★★

溶岩の温かさで身体を温めながらトレーニングを行いお腹・二の腕・お尻・脚など女性の期になるところを引き締め全身をシェイプアップ。
最後のストレッチで全身をきれいに血流アップ。

ACTIVEPILATES
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、たっぷり汗をかくことができます。
強度内容

bionPILATES
ベーシック★

溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。

bionPILATES
美脚★★

溶岩のパワーを感じながら体幹を鍛え、重心を引き上げることにフォーカスしたクラスです。引き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、「美脚」「美尻」つくりを目的としたボディメイククラスです。

bionPILATES
美姿勢★★

溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることができます。さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。

◆レッスン開始30分前よりチェックインを開始いたします。
12：30～
13：30◆お持ち物 ①動きやすいウエア上下（有料レンタルもございます）②替えの下着 ③着替えを入れるビニール袋
bion④500ml以上のお水（販売もしております）⑥メイク道具
YOGA◆1レッスンにつきバスタオル2枚、フェイルタオル1枚付きです。
ベーシック※レッスンはタオルを敷いて行います。
MIKI◆レッスン終了後、45分以内にチェックアウトをお願いします。
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるホットスタジオですので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。
■以下のもののスタジオへのお持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム・フェイスパック・サウナスーツなど毛穴を塞ぐもの・携帯電話・美容ローラー等※お化粧も落としてからのご利用をおすすめします。
13:30～14：30
bion YOGA
どうするか相談KAZUMI1