令和6年7・8月分 学校給食予定献立表 （中学校）

7月の食育目標： 暑さに負けない食事をしよう
四倉学校給食共同調理場

日 曜

献立名

体の組織をつくる食品

体の調子を整える食品

エネルギーになる食品

ｴﾈﾙｷﾞｰ

たんぱく質

脂質

食塩相当量

☆☆朝ごはんモデル献立☆☆今日は朝ごはんをイメージした献立です。朝ごはんを食べることで、栄養や水分がとれ、熱中症を予防できます。毎日朝ごはんを食べましょう！
和食献立
ごはん
牛乳(乳)
1 月 厚焼き卵(卵)五目きんぴらかみかみメニュー呉汁
ごはん
牛乳(乳) かみかみメニュー
2 火 野菜春巻き(麦)チンジャオロースー
みそワンタンスープ(麦)☆☆行事食「七夕」献立☆☆

牛乳(乳) 豚肉 油揚げ
豆腐 大豆 みそ とり肉
さつま揚げ 卵(卵)牛乳(乳) とり肉
みそ 豚肉
大豆

玉ねぎ にんじん
長ねぎ ごぼうさやいんげんごはん じゃがいも 米油
砂糖 ごまでん粉

756 33.1 21.6 2.4kcal
ggg

玉ねぎ にんじん もやし キャベツ ごはん ワンタン(麦) 米油 でん粉

にんにく たけのこ ピーマン
粉あめ 小麦粉(麦) 春雨 砂糖 766 24.9 24.7 2.5kcalggg
パプリカ しょうが 干ししいたけ ラード 米粉 大豆油

7月7日は七夕です。今日は星形のコロッケが登場します！みなさんの願いが天に届きますように☆

とうもろこしごはん〈減量ごはん〉
牛乳(乳) 牛乳(乳) とり肉
オクラ にんじん 長ねぎ
ごはん 春雨 米油 砂糖
具を ごはんに よく混ぜてから、 豆腐
3 水 星のコロッケ(麦)なると玉ねぎ とうもろこし
小麦粉(麦) じゃがいも でん粉 786 29.7 22.4 2.4
よそいましょう。
kcalggg
七夕汁
天の川ゼリー
豚肉
枝豆 にんにく しょうが
水あめ ラード パン粉(麦)
ごはん
牛乳(乳)
キャベツ 玉ねぎ えのきたけ
ごはん 砂糖和食献立 牛乳(乳) 油揚げ 豆腐
4 木 さばの昆布醤油焼き
771 33.8 28.8 2.6
ひじきの油いため
みそ ひじき とり肉
ほうれん草 にんじん
米油kcalggg
キャベツのみそ汁
大豆 さば
さやいんげん
水あめ
コッペパン(乳,麦)いちごジャム牛乳(乳) 牛乳(乳) とり肉 ベーコン
にんじん 玉ねぎ
パン(乳,麦) じゃがいも
かみかみメニュー5 金 ウィンナーとエリンギのソテー
ルゥ(乳,麦) 生クリーム(乳) 米油 781 31.9 24.5 2.4
白花豆 白いんげん豆
パセリ キャベツ エリンギ
kcalggg
白花豆のポタージュ(乳,麦)オレンジチーズ(乳) ウィンナー
とうもろこし オレンジ いちご さとう いわき市と延岡市は☆☆宮崎県延岡市発祥「チキン南蛮」☆☆ ７月８日は「チキン南蛮の日」です。甘酢をかけたとり肉に、タルタルソースをかけて召し上がれ♪
兄弟都市です！
☆☆久之浜中学校リクエスト献立☆☆
ごはん「みんなが好きなメニューにしたので、おいしく食べて下さい！」（久之浜中より）牛乳(乳)

和食献立 牛乳(乳)8 月 チキン南蛮・ノンエッグタルタルソース
ブロッコリーのおかか和え
春雨スープ☆☆いわきの伝統食「じゃんがら念仏おどり」献立☆☆

ごはん
牛乳(乳)
9 火 かつおカツ(麦)パックソース豚肉
ささかまぼこ かつお節
とり肉 大豆※栄養価や調理作業等を考慮し、献立の一部を変更しています。

玉ねぎ にんじん 長ねぎ ほうれん草 ごはん

春雨 でん粉砂糖 水あめノンエッグマヨネーズ

しょうが ブロッコリー もやし こんにゃく 米油

ピクルス レモン パセリ

739 28.4 21.8 2.7
kcal
ggg

いわきの夏の風物詩「じゃんがら念仏おどり」の歌詞の中に「盆では米の飯 おつけではなす汁 十六ささげのよごしはどうだい」という一節があります。今日の給食は、このうたにちなんで、昔からいわきのお盆の時期に食べられてきた献立を取り入れました。

牛乳(乳) 豆腐
油揚げ みそなすのみそ汁 大豆 かつお
和食献立「じゅうろくささげ」の代わりに、さやいんげんを使います。

玉ねぎ なす ごはん じゃがいも ごま パーム油
818 22.1 27.4 2.6
にんじん しょうが 砂糖 小麦粉(麦) でん粉
kcalggg
さやいんげん パン粉(麦) 米油

いんげんのごまよごし かみかみメニュー☆☆ 沖縄県生まれの「タコライス」☆☆ タコライスは１９８０年頃に沖縄県で誕生した料理です。沖縄県の学校給食でも食べられているメニューです！具をごはんにのせて食べましょう。

牛乳(乳) とり肉 もずく 豆腐 玉ねぎ にんじん キャベツ
ごはん 大麦豚肉 豚レバー 大豆 いんげん豆 長ねぎ とうもろこし にんにく ごま でん粉 米油
えんどう豆 ひよこ豆 チーズ(乳) アセロラ りんご
米粉 砂糖
塩ラーメン〈中華ソフトめん(麦)+塩味スープ〉
牛乳(乳) にんじん もやし キャベツ
中華ソフトめん(麦) 米油
すいかは11 木 牛乳(乳)
じゃがいもと大豆のスタミナ揚げ
豚肉 とうもろこし 小松菜 しょうが でん粉 じゃがいも
夏が旬です。
かみかみメニューすいか
大豆 にんにく 枝豆 すいか
砂糖
にんじん玉ねぎマッシュルーム
食パン(乳,麦)りんごジャム牛乳(乳)牛乳(乳)パン(乳,麦)いわきのおいしいトマトを
かみかみメニュー使っているニャ！
12 金 ツナとキャベツのソテー
とり肉 さやいんげん にんにく トマト じゃがいも
ひよこ豆 マグロオイルフレーク とうもろこし キャベツ 小松菜 りんご 米油 砂糖
とり肉とじゃがいものトマト煮
10

麦ごはん
牛乳(乳)
かみかみメニュー
水 タコライス(乳)もずくスープアセロラゼリー741 36.7 16.9 2.3kcalgg
g763 30.0 18.8 3.0kcal
gg
g
775 32.2 23.6 2.6kcalggg四倉学校給食共同調理場

7月（中学校）
日 曜
15

献立名

体の組織をつくる食品

月

体の調子を整える食品

エネルギーになる食品

ｴﾈﾙｷﾞｰ

たんぱく質

脂質

食塩相当量

海の日
和食献立

ごはん
牛乳(乳)
牛乳(乳) 豆腐ほうれん草 玉ねぎ
ごはん でん粉
火 いわしの梅煮
732 33.0 21.5 2.4
もやしのしょうがみそ炒め
油揚げ みそにんじん もやし
じゃがいもkcalggg
ほうれん草のみそ汁
豚肉 いわししょうが 梅米油 砂糖
玉ねぎ かぼちゃ なす ズッキーニ ごはん 大麦
夏野菜たっぷりカレーライス〈麦ごはん〉
牛乳(乳) 豚肉17 水 牛乳(乳)・ココア
さやいんげん パプリカ トマト にんにく 米粉ルゥ 米油
815 27.4 21.1 2.8
大豆
かぼちゃは夏が旬です。
kcalggg
こまつな キャベツ とうもろこし にんじん 砂糖 ココア
キャベツとベーコンのソテー
ベーコン
ごはん
牛乳(乳)
牛乳(乳)
にんじん 長ねぎ ごぼう
ごはん じゃがいも 米油
18 木 にんじんメンチカツ(麦)・ワインソースかけ
776 28.3 21.1 2.4
豆腐 みそ
大根 こんにゃく 小松菜
小麦粉(麦) でん粉 砂糖
kcalggg
みそけんちん汁
オレンジ
かみかみメニュー
大豆 豚肉
玉ねぎ オレンジ
パン粉(麦)
７月給食回数：13回
エネルギー：773kcal
たんぱく質：30.2g
脂質：22.7g
カルシウム：424mg
食塩相当量：2.6g
16

暑い夏こそ みそ汁を飲もう！

～夏休みも！暑さに負けない食生活のポイント～☆なんでも食べてじょうぶな体☆野菜をしっかり食べよう☆冷たいもののとりすぎ注意

1 日 3 食、主食・主菜・副菜(汁物)

特に夏野菜には体を冷やす

冷たいものをとりすぎると、をしっかり食べて、つかれ知らずの働きがあり、夏バテやお腹や体が冷えて、夏バテをじょうぶな体を熱中症の予防にもおこしやすくなります。

つくりましょう。

効果があります。

8月（中学校）日 曜

汗をかくと、体に必要な塩分も外に出てしまいます。そこでおすすめなのが、みそ汁です。水分補給とともに、適度に塩分やミネラルも補えます。
具だくさんみそ汁にして、野菜などの栄養も一緒にとりましょう。
＜いわき市の学校給食摂取基準＞（中学校生徒１食あたり）
エネルギー

たんぱく質

脂質ナトリウム

カルシウム

マグネシウム鉄

ビタミンＡ

ビタミンＢ１

ビタミンＢ２

ビタミンＣ

kcal

ｇ

ｇ

ｇ

ｍｇ

ｍｇ

ｍｇ

μg

ｍｇ

ｍｇ

ｍｇ

ｇ

810

26～41

18～27450120

４．５

ﾚﾁﾉｰﾙ換算300

0．５0．６35７

脂質

食塩相当量

食塩相当量
2．７未満８月の食育目標：規則正しい生活をしよう

夏休みあけも、はしを忘れずに持ってきましょう。

献立名
体の組織をつくる食品
ツナごはん〈減量ごはん〉
牛乳(乳)・コーヒー 牛乳(乳) とり肉

体の調子を整える食品

エネルギーになる食品

とうがん 玉ねぎ 長ねぎ
ごはん でん粉 砂糖
27 火 野菜コロッケ(麦)大豆
チンゲン菜 しょうが にんじん 小麦粉(麦) じゃがいも
具を ごはんに よく混ぜてから、 豆腐
とうがんのとろみスープ よそいましょう。
マグロオイルフレーク
さやいんげん とうもろこし
パン粉(麦) 米油
和食献立 牛乳(乳) 豆腐 油揚げ みそごはん
牛乳(乳)
玉ねぎ にんじん なめこ
ごはん じゃがいも 米油
28 水 ハンバーグ・シャリアピンソースかけ
ベーコン 大豆
長ねぎ キャベツ 小松菜
でん粉 砂糖小松菜とベーコンの塩いため
なめこと野菜のみそ汁 豚肉 とり肉
にんにく レモンラード
ごはん
牛乳(乳)
牛乳(乳) 豚肉こんにゃく 玉ねぎ にんじん
ごはん じゃがいも
29 木 いわしの南蛮漬け
かみかみメニュー
豆腐 豆乳
大根 小松菜 長ねぎ
でん粉 米油みそ いわししょうが オレンジ
砂糖 ごま
豚汁オレンジ☆☆大浦小学校リクエスト献立☆☆ 「栄養たっぷりで、みんなが好きな物を組み合わせました。おいしく、食べてください！」(大浦小より)
30 金

ナン(乳,麦)牛乳(乳)かみかみメニュー
ブロッコリーのソテー
トマトキーマカレー(乳,麦) フルーツゼリー

８月給食回数：4回

牛乳(乳) 豚肉 チーズ(乳)スキムミルク(乳)ベーコン

エネルギー：770kcal

食物繊維

トマト 玉ねぎ マッシュルーム

たんぱく質：31.2g

脂質：23.1g

たんぱく質

773 26.9 24.3 2.6kcal
gg
g
746 31.3 21.0 2.6kcal
gg
g
756 32.7 20.9 2.0kcal
gg
g

ナン(乳,麦) じゃがいも

しょうが にんにく りんご にんじん ルゥ(乳,麦)とうもろこし ブロッコリー みかん パイナップル

ｴﾈﾙｷﾞｰ

米油 砂糖

カルシウム：456mg

806 33.7 26.1 3.1kcalggg

食塩相当量：2.6g◆アレルギー物質を含む献立・食品の場合には、名称の後ろに（ ）で表記しています。 卵…（卵） 牛乳…（乳） 小麦…（麦） えび…（え） かに…（か）◆給食センターでは、原材料にそば・落花生・くるみを含む食品は使用していませんが、製造工場で混入する可能性があります。

◆いわき市のホームページで、過去の献立表や給食レシピを掲載していますので、ぜひご覧ください。

◆給食の食材は、安全を確認しながら使用しています。そのため、献立内容や産地を変更する場合があります。

◆減量ごはん・パンは、通常のごはん・パンより原料の精白米および小麦粉が10ｇ少なくなっています。