市

町

村

共

済

広

報

い ば ら き共i b a r a k i

済

2019
.320

NO

11

表紙写真：水戸市 偕楽園もみじ谷

C O N T E N T S
被扶養者資格継続調査へのご協力ありがとうございました
被扶養者を遡及して資格取消したときの医療費返還について
大洗鷗松亭に泊まろう!
冬季宿泊補助増額期間のお知らせ
えらべる俱楽部 早めの年末準備にもお使いください!
物資事業の立替利率を引き下げ
入学貸付・修学貸付のご案内
年末残高等証明書を交付します
税務署からのお知らせ「税を考える週間」
年金見込額を確認できます

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知って安心!厚生年金 遺族年金をもらえる人ってどんな人？
メンタルヘルスセミナーを開催しました
こころとからだの健康相談
心の習慣レッスン始めませんか？
生活習慣病の重症化予防通知について
医療福祉費支給制度（マル福）に該当していませんか?
人間ドックの利用助成の申請はお早めに!
人間ドック指定健診機関一覧表（令和元年10月以降）
お口と体の深〜い関係 たばこと口腔内細菌
らくらく禁煙コンテスト 参加者募集!

茨城県市町村職員共済組合
http://www.iba-kyo.com/

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被扶養者資格継続調査へのご協力ありがとうございました〜被扶養者の資格取消について〜
今年度実施しました被扶養者資格継続調査につきましては、組合員および被扶養者の皆さんにはお忙しい中ご協力いただき、ありがとうございました。
毎年、調査により就職や収入の増加に係る手続き漏れ等が判明し、被扶養者の認定を遡って取り消す事例が多く見受けられますので、次の「 収入基準額 」と「 取消になる要件 」をご確認いただき、被扶養者の認定要件を備えているか、日頃から収入状況の把握をしていただきますようお願いします。
また、被扶養者の収入が認定基準額を超過し資格取消の対象となった場合は、速やかに所属所の共済事務担当課に申し出ていただき、手続きをお願いします。
※被扶養者の資格取消後に、共済組合の被扶養者証を使用して医療機関等を受診していた場合は、当組合が負担した医療費等について返還いただくことになります。詳しくは次ページをご覧ください。

収入基準額
区分

年齢

公的年金を受給していない方

基準額（収入の限度額）
年額

月額

日額

全年齢

130 万円未満

108,334 円未満

3,612 円未満

障害年金を受給している方

全年齢

180 万円未満

150,000 円未満

5,000 円未満

公的年金を受給している方60 歳以上180 万円未満

150,000 円未満

5,000 円未満

遺族年金を受給している方

60 歳未満130 万円未満

108,334 円未満

3,612 円未満・アルバイトやパート等の給与収入は、年額だけでなく月額でも認定可否を判断します。
・雇用保険の基本手当や健康保険の傷病手当金は、日額により認定可否を判断します。

取消になる要件（ 例）
区分

要件を欠くに至った日就職したとき就職した日
見習い、研修期間終了後に健康保険に加入する方（ 収入が認定基準額未満の方も含む。）も就職日から取消になります。

収入月額が3ヵ月連続して収入基準額を超えたとき※

最初に基準額を超えた月の1日

収入月額が3ヵ月平均して収入基準額を超えたとき※

3 ヵ月平均の対象となった最後の月の翌月の1日（ この取扱いは学生である子には適用しません。）

年金を受給するときまたは年金改定により年金額が180 裁定通知書または改定通知書を受領した月（ 通知書
万円以上となるとき※に記載の交付月 ）の翌月の1日
雇用保険の基本手当日額が収入基準額以上となるとき※ 受給開始日（「 認定（ 支給 ）期間 」の初日 ）確定申告により事業収入等が年間収入基準額以上である
確定申告の対象年（ 収入が生じた年 ）の1月1日ことが判明したとき※別居する被扶養者に対する組合員からの仕送りが全くさ
仕送りをしなくなった月の1日
れていなかったとき※同居が要件である被扶養者が別居したとき別居した日

組合員が主な生計維持者でなくなったとき

その事由が発生した日新たに被扶養者を認定したことに伴い、父母が認定要件 新たに認定した被扶養者の認定日の属する月のを満たさなくなったとき翌月1日離婚したとき

離婚した日の翌日※収入および仕送りに係る書類（ 給与明細書・確定申告書の控え・年金証書・年金改定通知書・送金証明書等 ）は当組合から依頼があった時にいつでも提出できるよう、大切に保管をお願いします。

2 いばらき共済 2019.11 No.320

被扶養者を遡及して資格取消したときの医療費返還について
一般的に、医療機関で受診する際の医療費は、保険証を提示した場合には受診者が一部負担（主に3割分）し、その残りを受診者が加入する医療保険者が負担しています。
被扶養者資格を喪失（資格取消）すると当組合の被扶養者証は使用できなくなりますが、喪失の届出をするまでの間に被扶養者証を使用して医療機関で受診した場合には、当組合が負担した医療費を返還していただくことになります。
医療費は医療機関が作成する｢レセプト｣に基づいて算出しますが、その診療内容を社会保険
診療報酬支払基金や外部委託機関で審査するため、当組合から医療費の返還請求をするまでに最短でも3ヵ月以上必要になります。
当組合へ返還した医療費については、被扶養者が新たに加入した健康保険に請求すると返還額相当額（家族療養費附加金を除きます。
）が給付されますが、遡及した期間が長いとその返還額が高額になる場合があり、一時的な支払いとはいえ金銭面の負担になります。
このほか、医療費返還のため銀行に出向いたり、新たに加入した健康保険に給付金の請求手続きをするなど事務的な負担も生じるため、日頃から被扶養者の収入額を把握し取消の事実が生じたときは速やかに届出をしましょう。

医療費返還のイメージ
4月1日
▼

9月26日
▼

12月以降
▼

被扶養者資格取消の手続
きをする（被扶養者証を当組合に返納）当組合から組合員へ医療費の返還請求をする(4月〜9月診療分)

被扶養者証を使用して医療機関で受診パートとして働き始める(資格取消の事実が発生した日)

被扶養者資格取消の届出をすると…
当組合は組合員の方に「被扶養者資格喪失証明書(喪失日：4月1日）」を交付しますので国民健
康保険の加入手続きを行ってください。
（4月分以降の保険料をまとめて納付。）
なお、配偶者（20歳以上60歳未満）の方は国民年金の加入手続きも必要です。

医療費返還の納付書が届いたら…
被扶養者資格取消の届出をした月のレセプト（9月分）内容が確定するのは最短でも12月以降となります。医療費返還請求の納付書が届きましたら指定された返還期限内に医療費を返還してください。
入金を確認後、当組合から該当者の「レセプト」を送付しますので、「納付書の控え」とともに新たに加入した国民健康保険に給付金の請求手続きを行ってください。

お問い合わせ先

医療健康課

TEL

029-301-1413

いばらき共済2019.11 No.320

3

に 泊 まろう！
両親と大洗鷗松亭
に泊ったらすごく喜んでくれました。

冬にはアンコウ料理が食べられるし、海を眺めながらの温泉は最高だよね。

またご両親と泊ってきたら？

両親となかなかスケジュールが合わないんです。

早速両親に予定を聞いて予約をしよう！

いい親孝行が
できるね。

1 2
3 4

それなら、ご両親の分だけでも宿泊利用
助成券を発行してもらえるよ。

大人1名1泊2食付（竹コース）の組合員料金12,250円〜に対して5,500円とえらべる倶楽部の宿泊補助券500円が助成されるから大人1名6,250円〜でご宿泊できます。
組合員と同伴なしでも宿泊利用助成券等がお使いになれます。
※宿泊利用助成券発行対象者は、組合員、組合員の被扶養者、組合員と同居するご家族、実父母、義父母です。
（任意継続組合員を含みます。未就学児は除きます。）※なお、えらべる倶楽部は任意継続組合員は対象外です。
※宿泊料金については、大洗鷗松亭ホームページにも掲載しています。
詳しくは、ご予約の際にご確認ください。

4 いばらき共済 2019.11 No.320

大洗鷗松亭自慢のあんこう料理を3月31日までの期間限定で提供しております

客室の大きな窓から雄大な太平洋を一望できる寛ぎの宿。

夕食は和風個室の食事処でご家族ご友人と語らいながら
大切なひとときをお過ごしください。

太平洋の潮騒に包まれて贅を尽くした季節の料理と天然温泉で至福のひとときを（料理一例）に
疲労回復や神経痛に泉効果がある大洗温泉を使用しています。

「 磯 の 湯 」と「 松 の 湯 」の２つ の 大 浴 場 が あ り、
それ ぞ れに 露 天 風 呂とサウナを設置しています。

女性用浴衣（一例）

交通のご案内

県道

174

常澄駅
水戸大洗 IC

大洗鷗松亭

245

電車・バスで

国道

51
国道

ROUTE

大洗駅
県道

106

県道

108

GS

茨城交通 バス「アクアワールド大洗行」 40 分

JR 常磐線
水戸駅

大洗ゴルフ倶楽部
鹿島臨海鉄道幕末と明治の博物館

循環バス「海遊号」
アクアワールド
12 分
大洗ルート

徒歩

5分

タクシー 10 分

大洗磯前神社GS

大洗町役場
めんたいパーク大洗

お車で
常磐自動車道

大洗マリンタワー大洗鷗松亭2

アクアワールド
茨城県大洗水族館

大洗駅

県道

鹿島
臨海
鉄道
大洗
鹿島
嶋線

県道

40

アクアワールド大洗

海門橋

ROUTE

北関東自動車道

友部 JCT

15 分

水戸大洗 IC

15 分

ひたちなか大洗方面〒311−1301 茨城県東茨城郡大洗町磯浜町8179−5
TEL：029−266−1122 受付時間 10：00〜20：00

いばらき共済2019.11 No.320 5

冬季宿泊補助増額期間のお知らせ
組合員とご家族の皆さんの福利厚生の充実を図るため、福利厚生アウトソー
シング事業を実施しています。
毎年ご好評をいただいている宿泊補助の増額を夏季だけでなく冬季期間も実施します。旅行を計画される際はぜひご利用ください。

国内旅行
宿泊補助金額（1名1泊当たり）

対象商品

通常期間

増額期間

1,000円

3,000円

500円

1,000円

申込先◆えらべる倶楽部
会員専用プランの宿◆エースJTB
エースエスコート
JTB受験生の宿◆サン＆サン◆JR商品「 びゅう 」
◆るるぶトラベル◆るるぶトラベルツアー

500円◆大洗鷗松亭
補助金適用条件

・通常期間と増額期間あわせて、1会員当たり年間（4月〜翌3月）10人泊まで
・対象者は、会員本人および配偶者とそれぞれの2親等以内の方・複数の会員同士でのご旅行の補助金適用上限人数は19名

増額期間について
年末年始（12月20日〜2020年1月5日）に設定します。

大洗鷗松亭について
・冬季宿泊補助増額期間の対象ではありません。
（通常期間の500円が対象となります。
）
・当組合宿泊利用助成券と併用可能です。
・宿泊補助券は、宿泊日の10日前までにお申し込みください。

お申し込み方法 JTB店舗

会員証呈示（モバイル会員証でも可）

会員専用サイト

会員番号/パスワードでログイン

大洗鷗松亭に宿泊予約のうえで、
JTBベネフィットサービスセンターに「宿泊補助券」
をお申し込み会員サイトでのお申し込みはこちら

6 いばらき共済 2019.11 No.320

大洗鷗松亭は冬季宿泊補助増額の対象外です

最新情報は会員専用サイト
会員専用サイトから確認してね！
から確認

www.elavel-club.com
サービスの会員特典は他割引きサービス・キャ
ンペーンとの併用はできません。
また、特典適用外商品・サービス・期間がある
場合があります。
記載内容は2019年9月現在のものです。予告なくサービスが変更になる場合があります。

旅の予約センター会員であること/会員番号/補助利用を申告
TEL 0570-035-660

早めの年末準備にもお使いください！
www.elavel-club.com
最新情報は会員専用サイトから確認してね！
確認時に各メニューの「サービスID」
を入力していただくと、
簡単にメニュー確認ができます

サービスの会員特典は他割引きサービス・キャン
ペーンとの併用はできません。また、特典適用外
商品・サービス・期間がある場合があります。
記載内容は2019年9月現在のものです。
予告なくサービスが変更になる場合があります。

汚れを落とすサービスID50532002

ダスキン サービスマスター【1回のみのお掃除 】お見積り料金より ➡ 10％引※サービス1回当たり10,000円以上（ 税抜 ）で承ります

【 年4回以上の定期のご契約 】お見積り料金より ➡ 10％引

おそうじ本舗サービスID50812001

サービスID50433003

会員特典
見積り金額 ➡ 10％引クリスマスのプレゼントに

キッズスクウェアの木製知育玩具シリーズ
商品定価より ➡ 5％引

お店でも通販でもご利用いただけます

サービスID 5F45F495002

フロ プレステージュ
お会計 ➡ 10％引※クーポン有効期限：2019年11月30日（ 土 ）お菓子の店舗サービスID岡埜栄泉

特別商品一品プレゼント

サービスID

日立市

筑西市

和菓子処

5C695001※10個以上ご購入の場合のみ特典適用
特典適用対象：1名

5C756001

焼き菓子専門店

アトリエ マドレーヌ
プレゼント進呈※2,000円（ 税込 ）
以上お買い上げの場合のみ特典適用 特典適用対象：1名（会員本人のみ）
上記は2019年9月時点の情報です

各種
会員証提示
お申し込み方法 会員証提示（モバイル会員証でも可）
サービスセンター会員であること/会員番号/補助利用を申告

会員専用サイト

会員番号/パスワードでログイン

会員番号/パスワードでログイン

直接申込会員であること/会員番号/補助利用を申告

部 最新情報をゲット！ 【 携帯電話 】
会員専用サイトえらべる倶楽部【 PCサイト 】

クーポン【 スマートフォン 】

検索www.elavel-club.com

いばらき共済2019.11 No.320

7物資事業 の 立替利率を引き下げ
令和元年10月1日から物資立替金の利率を引き下げました。
◉物資立替金の立替利率

1.98％
令和元年10月1日から ‥‥‥ 1.56％
令和元年9月30日まで ‥‥‥自動車購入の際は、ぜひ物資事業をご利用ください。
立 替 対 象自動車（ 組合員およびご家族が使用する自動車、中古車を含みます。
） ※自動二輪車不可

立 替 金 額300万円（10万円以上5万円単位で立替 ）
新車

立替手数料

10,000円

中古車

5,000円（ 消費税別途 ）特約店で購入 ⇨ 特約店負担
特約店以外で購入 ⇨ 組合員負担

償 還 方 法立替翌月から給与控除による元利均等償還(ボーナス併用償還は50万円以上の場合選択可能)利

年利率 1.56％

率

申込締切日

毎月5日 （ 当組合必着 ）請求書締切日の当月28日送金

送

金

日

※ただし、金融機関の営業日でない場合は、その翌営業日となります。

特約店で購入…………特約店の指定口座へ送金
特約店以外で購入……組合員の当組合登録口座へ送金

組

合

員

特

[手続きの流れ]約店（ 特約店で購入する場合 ）

●
❺
❻
●
❽
●

❶ ●
●
❹ ●
❼ ●
❿
所

属

所

共 済 組 合

●
❷
❸
●
❾
●
⓬
●

❺ 自動車購入票を提示・売買契約

手続き
特約店の

手続き
組合員の

❶ 物資立替金償還能力調査書の提出❿ 立替金の決定通知・個別償還明細表の配付

手続き
共済組合の

手続き
所属所の

❹ 自動車購入票を交付

8 いばらき共済 2019.11 No.320❸ 物資立替金償還能力調査書を審査し、これを認めた場合、所属所に自動車購入票の交付を依頼❾ 立替金の決定通知・個別償還明細表の送付⓫ 物資立替金の送金⓬ 償還金の振込（給与から控除）
お問い合わせ先❻ 自動車購入票（控）の交付（所属所用、組合員
用）
および自動車の納品❽ 物資立替金の請求❼ 自動車購入票（控）の提出（所属所用）❷ 物資立替金償還能力調査書の内容を確認し、共済組合に提出⓫●

福利厚生課（厚生係）

TEL

029-301-1412

入学貸付・修学貸付のご案内
当組合では、お子さまの入学金や授業料、家賃など教育に必要な資金の貸付を行っています。
入学時は合格通知書（ 令和２年４月入学 ）が届いたときから、進級時の修学貸付は令和２年１月から申し込みを受け付けます。
詳細については次のとおりとなりますので、希望する方は共済事務担当課をとおしてお申し込みく
ださい。
貸付種類

貸付対象

入学貸付

修学貸付

組合員またはその被扶養者（被扶養者でない子を含む）が次の学校に入学する場合の入学に要する費用および在学中の修学に要する費用
学校教育法に規定する高等学校・大学(短期大学を含む)・高等専門学校・専修学校・各種学
校・中等教育学校（後期課程に限る）
外国の教育機関で上記に準ずる学校
入学金等入学時に学校に納入する費用

対象費用

申込受付日

下宿生活等に必要となる生活必需品等 入学年度は入学貸付と同じになります
《進級時》
の購入費用
授業料(年度単位)
制服代
授業料(年度単位)
教材費等(年度単位)
教材費等(年度単位)
家賃等(年度単位)
家賃等(年度単位)
電車・バス等の定期代(年度単位)
電車・バス等の定期代(年度単位)
入学時は合格通知書（令和2年4月入学）が届いたときから合格通知書が届いたときから入学する年度の4月末日まで

進級時は令和2年1月から

上限180万円（月15万円×12ヵ月分）
貸付金額

給料月額の６ヵ月分（上限200万円）※対象費用の範囲内で1万円単位

貸付利率

年利率

※対象費用の範囲内で1万円単位※180万円の貸付は、令和2年4月までの申し込みに限ります
令和2年5月以降の申し込みは、15万円×残存月数分が上限となります例：5月申し込み…150万円（15万円×10ヵ月）

1.26％ ※基準金利の利率区分に応じ、組合員貸付金利率が変動する場合があります
修学期間中…利息のみの償還（元金据置を選択可能）

償還方法

貸付を受けた翌月から元利均等償還

卒業後または償還開始申出後…元利均等償還※据置期間中の一部繰上償還はできません

申込書類
ダウンロード可

合格通知書等の写し
入学案内書(入学金または授業料の記載があるもの)、下宿先賃借契約書、
制服代・教材費等の請求書等の写し

在学証明書（入学前の場合は合格通知書等の写し）
修学貸付に係る償還申請書 ダウンロード可の書類は当組合 （共通）
普通・災害家財・特別貸付申込書 ダウンロード可のHPよりダウン
ロードできます。
借入状況等申告書 ダウンロード可

印鑑登録証明書（他金融機関等からの借り入れがある場合、償還明細表の写しを添付）「対象となる費用」の確認できる資料
戸籍抄本（被扶養者でない子の場合）
貸 付 日
そ の 他

申込月の翌月28日に当組合登録口座へ送金します。
ただし、金融機関の営業日でない場合は、その翌営業日となります。
入学・進級前にお申し込みの場合は、令和2年4月以降に入学または進級したことを所定の様式で報告いただきます。
お問い合わせ先

福利厚生課（厚生係）

TEL

029-301-1412

いばらき共済2019.11 No.320

9住宅貸付・災害貸付を借り受けている方へ

年末残高等証明書を交付します
住宅貸付等(災害貸付・特例災害貸付・在宅介護対応住宅貸付を含みます。)を借り受けている方で、所定の要件に該当する場合は住宅借入金等特別控除により所得税が軽減されます。
平成19年1月以降に住宅貸付等を借り受けている方へ「 住宅取得資金に係る借入金の年末残高等証
明書 」
を交付しますので、共済事務担当課よりお受け取りください。
平成19年1月から
平成30年12月までに貸付を受けた方

年末調整用として令和元年11月中旬に送付します。
※令和元年12月末日現在の残高を証明するため、11月および12月の一部繰上償還は原則としてできません。

平成31年1月から
令和元年12月までに貸付を受けた方

確定申告用として令和2年1月下旬に送付します。

【留意事項 】
今まで控除対象となっていた貸付でも、一部繰上償還をしたことにより償還期間が10年未満となった場合
は、減税対象とならないため証明書は交付しません。
控除対象となる方は、原則、平成19年1月1日以後に新築等の家屋に居住した方となります。
所定の要件などの詳細は国税庁ホームページ【http://www.nta.go.jp】
でご確認ください。

お問い合わせ先

福利厚生課（厚生係）

税務署からのお知らせ

TEL

029-301-1412「税を考える週間」

国税庁では､ 国民の皆様に租税の意義や役割、税務行政に対する知識と理解を深めていただくため、1年を通じて租税に関する啓発活動を行っていますが､ 毎年11月11日から17日を「 税を考える週間 」として､ 集中的に様々な広報施策を実施しています。
「 税を考える週間 」の実施に合わせて、国税庁ホームページ内に「くらしを支える税 」をテーマとした特設ページを設け、国税庁の各種取組について紹介しているほか、ツイッターによる情報発信も行っています。
詳しくは、国税庁ホームページ（http://www.nta.go.jp）
をご覧ください。

10 いばらき共済 2019.11 No.320

年 金 見 込 額を確 認 できます
地共済年金情報Webサイトは、公務員期間に係るこれまでの年金記録や、将来受け取る年金の見込額など、ご自身の年金に関する情報をインターネット（※1）
上で確認できるサービスです。
ただし、すでに老齢または退職の年金を受給されている方や、老齢厚生（退職共済）
年金の支給開始年齢に到達されている方はご利用いただけません。
※1 スマートフォンからはご利用できません。

◉閲覧できる内容◉利用できる方①年金加入履歴・加入期間①組合員の方

②保険料納付済額②組合員であった方③標準報酬月額等◉ご利用可能時間（※2）※2④年金見込額２４時間365日⑤給付算定基礎額残高履歴（サーバーのメンテナンス時を除く。）

年金見込額は、確認時点の就業状態、給与額、賞与額等をベースに年金受給額等を試算しているため、実際の金額と異なります。

ご利用手順

１

当組合および全国市町村職員共済組合連合

地共済年金情報Ｗｅｂサイトにアクセス

会のホームページのバナーからもアクセスで

検索

きます。

ご利用申し込み（※3）

2 （基礎年金番号・氏名・生年月日・パスワード等を入力））
申し込み時に登録したパスワードは必ず控えておいてください。

3

ユーザＩＤ通知書の受領
書の受領（２〜３週間程度）
当組合および全国市町村職員共済組合連合会からお申し込み内容の確認のため、ご連絡をさせていただくことがあります。

4てユーザＩＤおよびパスワードを入力してログイン

閲覧の際に必要となる「ユーザＩＤ」
を記載した「ユーザＩＤ通知書」
を郵送しますので、大切に保管してください。

※3 住所や名前を変更された方は、当組合に異動の届出をされてから申し込みをしていただきますようお願いします。

お問い合わせ先

全国市町村職員共済組合連合会

年金部年金企画課

TEL

03-5210-4607

いばらき共済2019.11 No.320 11

知って安心!

厚 生
年 金

遺族年金を もらえる
もらえる人
人って
どんな人？
どんな
人？

被保険者（ 組合員 ）が、在職中または退職後に死亡したときは、その遺族に対して共済組合から「 遺族厚生年金 」が、子のある配偶者または子が遺族となる場合は、国民年金から「遺族基礎年金」
があわせて支給されます。

子のある配偶者
または子

子のない配偶者

その他の遺族

遺族厚生年金

遺族厚生年金

遺族厚生年金厚生年金
中高齢寡婦加算※

国民年金

遺族基礎年金※中高齢寡婦加算とは、子のない中高齢の妻に対する加算をいいます。

①40歳以上65歳未満の妻に対する加算（中高齢寡婦加算）
遺族厚生年金の受給権者である妻であって、その権利を取得した当時40歳以上65歳未満であるときは、遺族厚生年金に一定額の加算があります。
なお、子のある妻については、妻の年齢が40歳以上であれば、子が18歳の誕生日の属する年度の年度
末（障害状態にある子は20歳）に達して遺族基礎年金が支給されなくなった月から、一定額の加算があります。

②65歳以上の妻に対する加算（経過的寡婦加算）
左記①を受けている妻が65歳に達すると、中高齢寡婦加算は打ち切られ、老齢基礎年金が支給されます。
昭和31年4月1日以前に生まれた妻については、国
民年金の加入期間が短いため、老齢基礎年金の額が中高齢寡婦加算の額より低額となる場合があります。そこで、65歳以上になっても、その方の受ける年金の額が低下しないよう、生年月日に応じて遺族厚生年金に経過的寡婦加算が加算されます。

遺族の範囲と年金支給の順位
遺族とは、被保険者（ 組合員 ）または被保険者（ 組合員 ）であった方の死亡の当時、その方によって生計を維持していた方のことをいいます。
遺族厚生年金と遺族基礎年金の遺族の範囲および年金の支給順位は次のとおりです。

遺族厚生年金❶配偶者※および子❷父母※ ❸孫❹祖父母※※夫・父母・祖父母は55歳以上の方が遺族となります。

遺族基礎年金❶子のある配偶者❷子（注1）子および孫については、18歳の誕生日の属する年度の年度末に達していない未婚の方、または20歳未満で障害等級が1級または2級の障害の状態にある未婚の方が遺族となります。
（注2）子については、被保険者（組合員）または被保険者（組合員）であった方の死亡の当時、胎児であった子も含みます。
（注3）子に対する遺族厚生（基礎）年金は、配偶者が遺族厚生（基礎）年金を受給している間は支給が停止されます。

12 いばらき共済 2019.11 No.320

支 給 要 件
遺族厚生年金と遺族基礎年金の支給要件は次のとおりです。

遺族厚生年金遺族基礎年金次のいずれかに該当したときに、その方によって生計を維持していた遺族に支給されます。
❶被保険者
（組合員）
が在職中に死亡したとき❷退職後に被保険者（組合員）であった間に初診日がある傷病が原因で、初診日から5年以内に死亡したとき❸障害等級1級または2級の障害厚生年金等の受給権者が死亡したとき❹老齢厚生年金等の受給権者または被保険者（組合員）
期間等が25年以上ある方が死亡したとき

次のいずれかに該当したときに、その方によって生計を維持していた遺族に支給されます。
❶老齢基礎年金の受給権者またはその受給資格を満たしている方が死亡したとき❷国民年金の被保険者（組合員）が死亡したとき❸国民年金の被保険者（組合員）であった方で、日本国内に住所のある60歳以上65歳未満の方が死亡した
とき（注）❶、❷の方の場合は、一定の保険料の納付要件を満たしていることが必要です。

（注）❷、❸の方の場合は、一定の保険料の納付要件を満たしていることが必要です。

きになる

ワン
ポイント

二つ以上の年金の受給権を持っているときはどうなるの？

給付事由の異なる二つ以上の年金受給権（ 遺族厚生年金と老齢厚生年金など ）を有する場合は、原則として
いずれか一つの年金を選択して受給することとなります。
ただし、65歳以上で遺族厚生年金を受給している方が自分自身の老齢厚生年金の受給権を有している場合、自身の老齢厚生年金を優先的に受給し、差額があればその差額を遺族厚生年金として受給します。

65歳未満の受給方法
遺族厚生年金等

または老齢厚生年金等のどちらか一方を選択（注1）
遺族給付および障害給付は非課税のため、年金額が老齢（退職）給付の年金より少額でも有利な場合もあります。
（注2）
遺族厚生年金の受給権者である夫（遺族基礎年金の受給権を有する間を除く。）、父母または祖父母については、60歳に達するまで、遺族厚生年金および遺族共済年金（経過的職域加算額）の支給が停止されます。

65歳以降の受給方法
自分自身の老齢厚生年金（A）と遺族厚生年金（B）
で、遺族厚生年金（B）の方が高くなる場合は老齢厚生年金（A）と遺族厚生年金（B−A）
をあわせて受給します

遺族厚生年金（B−A）
遺族厚生年金（B）
老齢厚生年金（A）

公的年金制度では、一人一年金が原則です。

老齢厚生年金（A）

老齢基礎年金

お問い合わせ先

老齢基礎年金年金課

TEL

029-301-1414

いばらき共済2019.11 No.320 13

メンタルヘルスセミナーを開催しました
令和元年7月2日と3日に一般職の方を対象に、4日には管理職の方を対象としたメンタルヘルスセミナーを開催しました。
受講された皆さんは、メンタルヘルス対策として“笑顔がもたらすセルフケア最新情報”の講演等で、ス
トレスの反応の特徴や食生活・運動習慣と心の病の関係および“睡眠負債”の解消法などを学ばれました。
また、アロマトリートメントオイルを使ったハンドマッサージの体験や凝りと痛みを癒すストレッチとマインドフルネスの体験をして、リフレッシュすることがストレス緩和に効果的であることを体感されました。
セミナーを受講しての感想【 一般職向け参加者 】
どの話も、興味深く時間があっという間でした。ストレスと上手につき合う方法
や良い睡眠のコツなど生活の中で活かせることも多くあり、勉強になりました。
今ここに集中することを心がけていきたいです。
【 管理職向け参加者 】
組織のメンタルヘルスについて学びたくて、参加しました。コミュニケーションの大切さが一番ですね。
アロマテラピーもうまく使えればと思いました。
テンポのよい説明をしていただき、耳にのこりやすいものでした。ストレスのない職場になれるよう目配りをしたいと思います。アロマの経験は初めてでしたが、大変楽しい研修でした。とてもリラックス
できました。
アロマテラピーを初めて体験しました。リラックス効果が出たような気持ちになったので、今後も機会があったらためしてみたいと思いました。
お問い合わせ先

福利厚生課（厚生係）

TEL

029-301-1412

こころとからだの健康相談
ご家族皆さんでご利用いただけます。
匿名で相談ができるので、プライバシーが守られます。
通話料・相談料は無料です。
気になる症状・病気、育児や介護の不安、こころの不調など、なんでもご相談いただけます。
経験豊富な看護師・臨床心理士・薬剤師等の専門相談員が、懇切丁寧にお答えします。

０１２０−４７４−４７９
心の相談ネットワーク【 受付時間 】 月〜金曜日

９：００〜２１：００

健康電話相談 おくすり相談【 受付時間 】 年中無休
（24時間対応）

土曜日 １０：００〜１８：００(日曜日・祝日・1月1日〜3日は休み)「 健康・こころのオンライン 」

PC・スマートフォン版サイト：https://www.heaｌthy-hotｌine.com/
携帯版サイト：https://www.heaｌthy-hotｌine.com/m
ログインパスワード：ｉｂａ‒ｋｙｏ
14 いばらき共済 2019.11 No.320

携帯からも利用できます。

一般社団法人日本ストレスチェック協会

武神健之 代表理事

客観的事実

キーワードは…

駅前のラーメン屋さん
８人も並んでいたよ

もしかしたらすごーく
おいしいのかもね

主観的判断

心の習慣レッスン
始めませんか？

分かりやすく伝える

見えていないこと、知らないことがあるから相手の状況を想像して伝える
これまで産業医として約１万人と面談してきます。

た経験から、ストレスが多い現代でも、笑顔の人「主観的判断」とは個人的な評価や意見です。

たちが集まる空間があると感じています。その誰もが納得でき、理解可能な知識や考え方（フ中心にいる人は、相手に分かりやすく伝える習レーム）で説明できるということが重要です。

慣があり、その空間では「しなやかなコミュニ前提となるこのフレームの中で判断し、説明すケーション」が取れているのです。

るからこそ説得力があり、伝わりやすくなります。

私たちの頭に入ってくる情報のうち、約 75％「客観的事実」とは、性別、年齢や資格、家族構

は目（視覚）から得ていますが、実は「見たいも成や所属など、再現性があり、数字などにして比の」しか見ておらず、「見ているつもり」で見ていべやすい事実のことです。誰が伝えても、同じない情報がほとんどなのです。これをコミュニように受け止め、理解してもらえます。

ケーションに当てはめると、自分は伝えたいと会話の中で、何が主観的判断でどれが客観的思っていても相手の知りたいことだけが伝わっ事実なのかが混在している人の説明は理解しにているかもしれない、ということです。

くく、しっかり分けられた人の説明は説得力が相手が知らないことがあると知っている人

あり、理解しやすくなります。

は、「〜だろう、〜に違いない」などの断定形ではなく、「もしかしたら〜かもしれない」という考えを基盤とし、伝え方を考えています。

つまり、日頃から、相手は知らないかもしれないという考えのもと、主観的判断と客観的事実は分けて伝えるようにするということです。伝

さらに、分かりやすく伝える習慣のある人は、えているつもりでも伝わらないときは、相手の自分が把握できることについては主観的判断とことやフレームのズレなど、どちらかが「見え客観的事実とを分けて考え、区別して伝えていて」いない場合が多いのです。

たけがみ けんじ2007 年東京大学医学部大学院卒業。産業医として 20 社以上の企業で年間 1,000 件以上の健康相談やストレス・メンタルヘル
ス相談を行う。主な著書に『不安やストレスに悩まされない人が身につけている７つの習慣』（産学社）など。
記事提供：（株）
社会保険出版社
いばらき共済2019.11 No.320 15

生活習慣病の重症化予防通知についてー 健診後のフォローアップを実施します ー
全国市町村職員共済組合連合会による各共済組合の平成29年度分健診データ分析において、当組合は生活習慣病に繋がるリスクが高い肥満（ メタボ ）の割合が全国で10番目と平均より高くなっています。
そのため、糖尿病等生活習慣病の重症化予防対策として、所属所とのコラボヘルスの一環から平成30年度健診等の結果により生活習慣病の重症化リスクが高い方を対象に、情報提供の通知を送付しますので、医療機関での受診をお願いします。
なお、平成30年度の健診等の結果により通知するため、すでに医療機関を受診し数値が改善されている方にも通知される場合があります。

医療福祉費支給制度（マル福）に該当していませんか？
医療費の自己負担額が一定額を超えたとき附加給付等を支給していますが、自治体（ 都道府県や各市区町村 ）においても、自己負担額を助成する医療福祉費支給制度（ 通称「 マル福 」といいます。）があります。
組合員または被扶養者の方がマル福に該当している場合、当組合の附加給付等は支給の対象となりません。
適正な給付を図るため、マル福に該当し、「 医療福祉費受給者証 」が交付されたときは、共済事務担当課をとおして共済組合員申告書等にて届出をお願いします。
なお、小児マル福は届出がなければ茨城県または居住地（ 市町村 ）の条例で定められた年齢まで該当扱いとなります。所得制限により非該当になったとき、または非該当から該当になったときに届出が必要となります。
届出がなく、重複給付が判明したときは、附加給付等を返還していただくことになります。

お問い合わせ先

16 いばらき共済 2019.11 No.320

医療健康課（医療給付係）

TEL

029-301-1413

人間ドックの利用助成
人間ドックの
利用助成の
の
申請はお
申請
はお早
早 めに！
申請書は、受診日の１ヵ月前（31日前）までに当組合へ提出してください
人間ドックを利用する際の助成事業は、毎年、1万人以上の方が利用されています。
助成を受けるためには、人間ドック利用承認の申請が必要となりますので、受診日の１ヵ月前（31日前 ）までに申請書が当組合へ届くように手続きを行ってください。
申請が遅れますと、受診日までに「 人間ドック利用承認書 」をお届けすることが困難となり、受診日を変更していただくこととなりますので注意してください。
また、次の事項にご留意いただき人間ドックの適正利用にご協力をお願いします。

「人間ドック利用承認書」の確認についてお手元に「人間ドック利用承認書」が届きましたら、
予約内容（健診機関名・健診利用日・人間ドックの種類 ）をご確認ください。

受診日の変更またはキャンセルの場合
健診機関で受診日の変更またはキャンセルの手続きをした場合は、速やかに共済事務担当課または当組合医療健康課へ連絡してください。
また、すでに「 人間ドック利用承認書 」が届いている場合は、共済事務担当課をとおして当組合に返戻してください。

申請手続きについて
組合員およびその被扶養者の方共済事務担当課で申請してください。
なお、健診日の5週間前（35日前 ）までに共済事務担当課へ申請書を提出してください。
任意継続組合員およびその被扶養者の方
共済組合医療健康課

健康増進係（TEL：029-301-1413）までご連絡く

ださい。申請書を郵送しますので、直接当組合へ提出してください。

｢特定健康診査受診券｣の返戻について
人間ドックの利用申請をされる40歳以上の被扶養者および任意継続組合員とその被扶養者の方は、当組合が本年6月上旬に交付した「 特定健康診査受診券 」
を当組合へ返戻してください。
｢ 特定健康診査受診券 ｣を紛失された場合は、「 特定健康診査受診券紛失届書 」
を申請書とあわせて当組合へ提出してください。
※｢ 特定健康診査受診券紛失届書 ｣は､ 当組合ホームページ「 申請書類一覧 」
からダウンロードできます。

いばらき共済2019.11 No.320 17令和元年度 人間ドック指定健診機関一覧表（令和元年10月以降）
令和元年10月からの消費税率の改定にともない、以下のとおり基本料金が改定になりましたのでお知らせします。
なお、助成金額（ 共済負担額 ）は変更ありません。引き続き健康維持のため人間ドックをご活用いただき、異常があった場合は早期再検査・早期治療に努めましょう。
地区

機関
コード

指定健診機関施設名

県北地区

101

県北医療センター高萩協同病院

102

日立メディカルセンター

103

日立製作所日立総合病院
日立総合健診センター

104

日鉱記念病院105

ひたち医療センター

106

村立東海病院201

日立製作所ひたちなか総合病院
総合健診センター

202

茨城県メディカルセンター

203

水戸済生会総合病院
総合健診センター

204

東関東クリニック205

いばらき健康管理センター

水戸地区

206

大洗海岸病院

207

水戸赤十字病院208

茨城県総合健診協会

209

茨城県立中央病院

210

水戸中央病院211

総合病院 水戸協同病院

301

石岡市医師会病院健診センター所在地
高萩市大字上手綱上ヶ穂町1006-9
0293-23-1122
日立市幸町1-17-1
0294-33-5911
日立市城南町2-1-1
0294-23-3971
日立市神峰町2-12-8
0294-24-1212
日立市鮎川町2-8-16
0294-36-2551
那珂郡東海村村松2081-2
029-282-2188
ひたちなか市石川町20-1
029-354-6795
水戸市笠原町489
029-243-1111
水戸市双葉台3-3-10
029-254-9044
水戸市白梅3-4-8
029-221-1200
水戸市見川町丹下一の牧2131-143
029-243-6220
東茨城郡大洗町大貫町915
029-267-2191
水戸市三の丸3-12-48
029-233-0078
水戸市笠原町489-5
029-241-0011
笠間市鯉淵6528
0296-77-1121
水戸市六反田町1136-1
029-309-8521
水戸市宮町3-2-7
029-233-9930
石岡市大砂10528-25
0299-23-4113

県南地区

302

霞ケ浦成人病研究事業団
健診センター

稲敷郡阿見町中央3-20-1

303

牛久愛和総合病院
総合健診センター

牛久市猪子町896

304

筑波学園病院

305

筑波メディカルセンター
つくば総合健診センター

つくば市天久保1-2

306

筑波記念病院
つくばトータルヘルスプラザ

つくば市要1187-299

307

筑波病院

308

取手北相馬保健医療センター
医師会病院

18 いばらき共済 2019.11 No.320

コース

基本料金

助成金額
（共済負担額）短期ドック

41,80023,000

短期ドック

41,80023,000

短期ドック
脳併診ドック
PET併診ドック

42,90078,900141,900

24,00038,00067,000

短期ドック

41,861

23,000

短期ドック

40,70023,000

短期ドック

41,90023,000

短期ドック
脳併診ドック42,90078,90024,00038,000

短期ドック

41,80023,000

短期ドック

41,80023,000

短期ドック

41,80023,000

短期ドック

41,80023,000

短期ドック
脳ドック
脳併診ドック
日帰り
短期ドック
宿 泊
脳ドック

38,88054,00073,44042,90062,70054,45022,00026,00035,00024,00029,00025,000

短期ドック

41,701

23,000

短期ドック
脳併診ドック
PET併診ドック
短期ドック
脳ドック
脳併診ドック

44,00065,670151,800
40,70046,20080,30025,00030,00072,00023,00021,00037,000

短期ドック

41,80023,000

短期ドック

39,87022,00041,80064,90055,00085,80040,70067,65049,50068,20041,80055,00074,80042,493
68,89360,31386,49340,70064,90055,00084,70038,50064,90040,70055,00077,00023,00030,00026,00040,00023,00032,00023,00031,00023,00025,00034,00024,00032,00028,00041,00023,00030,00026,00040,00022,00030,00023,00026,00037,000

短期ドック
029-887-4563

029-873-4334

つくば市上横場2573-1
029-836-1983

029-856-3500

029-864-3588
つくば市大角豆1761
029-855-0061
取手市野々井1926
0297-71-9500

日帰り
宿 泊

脳ドック
脳併診ドック
日帰り
短期ドック
宿 泊
脳ドック
脳併診ドック
短期ドック
脳ドック
脳併診ドック
日帰り
短期ドック
宿 泊
脳ドック
脳併診ドック
日帰り
短期ドック
宿 泊
脳ドック
脳併診ドック
日帰り
短期ドック
宿 泊
短期ドック
脳ドック
脳併診ドック

地区

機関
コード

指定健診機関施設名309

総合守谷第一病院
健康増進センター

310

JAとりで総合医療センター

311
県南地区

312

セントラル総合クリニック
神立病院健診センター

所在地
守谷市松前台1-170297-45-9912
取手市本郷2-1-1
0297-74-5551
牛久市上柏田4-58-1
029-874-7985
土浦市神立中央5-11-2
029-896-6123

県西地区
鹿行地区

313

総合病院 土浦協同病院
予防医療センター

土浦市おおつ野4-1-1

314

龍ケ崎済生会病院
総合健診センター

龍ケ崎市中里1-1

401

茨城県西部メディカルセンター

402

きぬ医師会病院403

協和中央病院
健康医学管理センター404

古河赤十字病院405

茨城西南医療センター病院
総合健診センター

406

友愛記念病院総合健診センター

407

城西病院城西総合健診センター

501

白十字総合病院健診センター502

神栖済生会病院503

小山記念病院

504

なめがた地域医療センター

601

池袋ロイヤルクリニック

602

自治医科大学健診センター

029-846-3731

0297-63-7177

筑西市大塚5550296-24-9111
常総市新井木町13-3
0297-23-1771
筑西市門井1676-1
0296-57-9959
古河市下山町1150
0280-23-7070
猿島郡境町2190
0280-87-6635
古河市東牛谷707
0280-97-3400
結城市結城10745-24
0296-33-0115
神栖市賀2148
0299-93-1779
神栖市知手中央7-2-45
0299-97-2111
鹿嶋市厨5-1-2
0299-85-1139
行方市井上藤井98-8
0299-56-0600
東京都豊島区東池袋1-21-11
オーク池袋ビル10F
03-3989-1112
栃木県下野市祇園2-35
0285-44-2100

県外

603

宇都宮セントラルクリニック

栃木県宇都宮市屋板町561-3
028-657-7300

604

辻仲病院 柏の葉

千葉県柏市若柴178-2
柏の葉キャンパス148街区604-7137-3737

605

国際医療福祉大学病院

栃木県那須塩原市井口537-3
0287-38-2751

606

平和台病院予防医療センター

千葉県我孫子市布佐834-28
04-7189-1119

607

新小山市民病院栃木県小山市神鳥谷2251-1
0285-36-0251

コース

基本料金

短期ドック
脳ドック
脳併診ドック42,90051,37081,400

助成金額（共済負担額）24,00024,00038,000

短期ドック

41,80023,000

短期ドック

41,80023,000

短期ドック

39,60022,000

短期ドック
脳ドック
脳併診ドック
PETドック
PET併診ドック
短期ドック
脳ドック
脳併診ドック
PET併診ドック
短期ドック
脳ドック
脳併診ドック41,80042,72469,300113,224
139,800
41,80057,20083,600151,800
39,60049,50077,00023,00020,00032,00053,00065,00023,00026,00041,00072,00022,00023,00036,000

短期ドック

41,80023,000

短期ドック
脳ドック
脳併診ドック40,70047,15766,00023,00022,00031,000

短期ドック

39,60022,000

短期ドック

41,80023,000

短期ドック
脳併診ドック
日帰り
短期ドック
宿 泊
日帰り
短期ドック
宿 泊
脳ドック
脳併診ドック40,70072,60039,60066,00037,40064,90050,38078,10023,00034,00022,00031,00021,00030,00023,00037,000

短期ドック

39,60022,000

短期ドック
脳ドック
脳併診ドック39,60044,00067,65022,00021,00031,000

短期ドック

41,80023,000日帰り

41,80023,000宿

60,50028,000

短期ドック

46,42026,000

短期ドック
脳ドック
脳併診ドック
PETドック
PET併診ドック
短期ドック
脳ドック
脳併診ドック
短期ドック
脳ドック
脳併診ドック
PETドック
PET併診ドック
短期ドック
脳ドック
短期ドック
脳ドック
脳併診ドック41,80048,42277,000112,905
151,800
42,50046,75079,85041,80046,75068,200107,250
135,300
40,70042,90045,10051,70072,60023,00023,00036,00052,00072,00024,00022,00038,00023,00022,00031,00049,00062,00023,00020,00025,00024,00033,000

いばらき共済2019.11 No.320 19

短期ドック
泊

頭 の 体 操

応募方法
郵便ハガキに右記のとおりご記入のうえ、
ご応募
ください。
（組合員1人1通まで）

クロスワードパズル
クイズに正解された方の中から抽選で大洗鷗松亭の昼食利用券と日帰り入浴券のセット、
または図書カード（1,000円分）
を各5名様にプレゼント！

14

15

16

ヨコのカギ

G
17

18
D

19

20

21

22

H
23

タテのカギ

B

1

使いすぎるとくしゃみが出ます︒

132

地 面 に た た きつけて 遊 んでいま
した︒

12

3

日本の通貨単位︒

11
F

4

経験した物事を心の中にとどめ︑忘れずに覚えていること︒

10

5

４人でバトンをつなぐ○○○︒

9

7

第三○○○○による開発事業︒

8
C

舌を英語で言うと？

7

9

神 社 等で 水 を 汲 むときに 使います︒

614 13 11
カロテンを含む代表的な野菜︒

E

15

邪魔なものの例え︒
目の上の○○○○︒

5

令和元年10月1日から郵便はがきの料金が63円に変更になりましたのでご注意ください。

東京五輪は２０２０年に○○○○されます︒

4

締め切り
令和元年12月2日（月）消印有効

西南戦争の指導者︒○○○○隆盛︒

3

つぶらな○○○の赤ん坊︒

2

月に行われる︑○○の市︒

1

応募のあて先〒310-0852
水戸市笠原町978番26 茨城県市町村会館5階
茨城県市町村職員共済組合 総務課宛

22 20 17 16
11○ ○ か ら 火 が 出 るほ ど 恥 ず か しい︒

クロスが解けたらA〜Hを順に並べてください① 答え○○○○○○○○② 所属所名③ 組合員証（保険証）の記号・番号④ 氏名⑤ 郵便番号・住所⑥ 電話番号

24A

1 日本人の主食と言えば？

15 賃金の○○○を是正する。

3 雨で大会が○○○となる。

17 ○○の良いご婦人。

6 山に行くと空気が○○○○です。

18 ○○○を感じさせる建物。

8 大げさな例え。話に○○○が付く。

19 最後の最後。○○○○まで話し合う。

10 前もって告げ知らせること。

21 胎内で胎児の姿勢が、逆になっている状態。
11 目的地は駅から遠いので○○○○を
23 ○○○、手振りで知らせる。
使おう。

令和元年9月号の解答「サンマノシオヤキ」

12 遠くの親類より近くの○○○。

※当選者の発表は、賞品の発送をもってかえさせていただきます。

14 回転すること。向きを変えること。

24 人間万事○○○○が馬。

いかとトマトの塩ガーリック炒め作り方❶いかはわた、軟骨、くちばしを取る。足は 5㎝長さ、胴とエンペラは ㎝幅に切る。トマトはヘタを取り、くし形切りにする。
にんにくは薄切りにする。
❷フライパンににんにくとオリーブ油を入れて弱火にかけ、香りが出てきたら中火にする。いかを入れて炒め、火が通ったら、トマトを加えてさっと炒め、塩を全体に振り入れる。
❸器に②を盛り、お好みで粗びきこしょうを振る。

Healthy Point

高たんぱく・低脂肪のいかには、コレステ
ロール値を下げるタウリンが豊富に含まれています。噛み応えがあるので、食べ過ぎによ
監修：松尾みゆき（料理研究家・管理栄養士）

1人分

エネルギー

155kcal

塩分1.9g

材料〈2 人分〉
いか ................................. 1ぱい
トマト.................................... 1個
にんにく............................. 1かける肥満を防ぐこともできます。ビタミンの多い野菜と一緒に調理すれば、栄養バランスもGOOD！
さらに、にんにくをプラスすることで風味がアップします。
にんにく特有の臭いのもとであるアリシンには、疲労回復やオリーブ油 ...................... 小さじ2
塩 ................................. 小さじ¹⁄₄
粗びきこしょう....................... 適量

コレステロール値の上昇抑制など、うれしい作用があるので、料理のアクセントとして上手に利用しましょう。

記事提供：㈱社会保険出版社

20 いばらき共済 2019.11 No.320

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いばらき共済2019.11 No.320 21

お口と体の深〜い関係

たばこと口腔内細菌
監修：沼部幸博（日本歯科大学生命歯学部歯周病学講座教授）

喫煙で歯肉の血流が悪くなると…

×

喫煙が歯周病のもとになるワケ

たばこを吸うと全身の血流が悪くなります。口の中のたばこに含まれる200〜300種類の有害物質の影響

歯ぐきや粘膜も例外ではありません。

で、例えばタール（ヤニ）が歯にこびりつくと、歯をみがい
そう くつ

歯ぐきの血流が悪くなると、血流にのって運ばれて来ても簡単には落ちません。そのため細菌の巣窟である歯るはずの白血球などの量も減りますが、その働きも弱り

垢がさらにつきやすくなります。またニコチンは歯ぐきのますので、免疫力が落ち、歯ぐきで歯周病菌が活動しや免疫力を落とすため、歯周病になりやすく、治りにくくな

すくなるのです。また、メラニン色素を作る細胞が増え、ります。CO（一酸化炭素）の影響もあります。

歯ぐきの色が黒ずんできます。

喫煙本数が1日9本以下でも吸わない人の約3倍、31本以上では約6倍も歯周病になりやすいのです。

早期の禁煙がおすすめです
喫煙すると唾液の量も減りやすくなるため歯の再石灰化が困難になり、むし歯になりやすくなるとも考えられます。むし歯と歯周病は歯を失う2大原因です。そのほか、口臭や味覚障害、口腔がんなど口の中だけでも影響はさまざま。全身への影響があり、周囲の人への影響も大きいことを考えれば、一日も早い禁煙がおすすめです。
どうしても自分で禁煙できないなら、かかりつけの医師や歯科医への相談も重要です。

禁煙に先駆けて行う お口のケア❶鏡でお口の中のチェック❷歯みがきは小まめに歯や歯ぐきの色、舌の表面の色、喫煙により歯垢の中の歯❸歯みがき剤はヤニ取り効果のあるものを歯ぐきの下がり周病菌に歯ぐきは狙われ

ポリリン酸ナトリウム、
ポリエチレン

具合や形などをやすくなっています。正しグリコール（マクロゴール、PEGとよく観察。またい歯みがき法を覚えて、も）、ポリビニルピロリドン（ポビド

独特の口臭がな

歯や歯ぐきに歯垢を近づ

ン、PVPとも）といった成分の入っていかも確認しまけないようにしましょう。

いるものはヤニ取り効果が認めらしょう。

❹すでについているヤニなど
は歯科でとってもらうれています。

口の中のケアに取り組むとしても、 歯みがきでは、舌の❻かかりつけ歯科医に
小まめに通う

すでについているヤニや歯垢は落ケアはできません。

かかりつけ歯科医に通うべき頻度はちにくくなっています。まずはかかり

喫煙の影響は舌に個人によって異なりますが、喫煙者

つけ歯科医で、しっかりとってもらいも。かかりつけ歯科はなるべく早く禁煙して、お口の中ましょう。

でケアの方法を教のチェックを受けてください。禁煙サ

えてもらいましょう。

ポートを受けられる歯科もあります。

22 いばらき共済 2019.11 No.320❺舌もケアするのためにチャレンジ
族
家
ご
と
しましょ
身
自
う
ご

らくらく禁煙コンテスト

参 加 者 募 集！

主 催：（公財）日本対がん協会
事務局：（株）法研

喫煙によって、自分だけでなく、周りの方も受動喫煙をしています。ご自身の健康はもちろん、一緒に働いている方たちやご家族の健康のため、この機会に禁煙してみてはいかがでしょうか？
禁煙には「禁煙する意思」だけでなく「禁煙する技術」を身につける必要があります。らくらく禁煙コ
ンテストは、禁煙準備期間と完全禁煙期間に分けることで、禁煙に対する正しい知識と技術を身につけてから禁煙を開始するプログラムです。
内容は、専門医から電話で助言などを受けることができる禁煙プロサポートとなっています。詳細
については、専用サイト（https://rakuraku-kinen.jp）
を参照ください。

申込受付期間

令和元年11月1日（金）〜令和元年11月29日（金）コンテスト期間

令和2年1月14日（火）〜令和2年3月13日（金）参 加 資 格

1年以上喫煙している組合員（任意継続組合員を除きます。）

参1,000円 （その他の費用は共済組合が負担します。）

加費

申 込 方 法下段の参加申込書に必要事項を記入のうえ、本ページのコピーを共済事務担当課へ提出していただくか、当組合にFAXしてください。
参加が決定した方には参加費納付書を送付します。

らくらく禁煙コンテスト〈流れと内容〉
禁煙の重要性を理解する。
禁煙の自信を高める。

第2週 禁煙の準備
自分にあった禁煙方法を選ぶ。
選ぶ。
ごほうびプランを立てる。
自分の喫煙パターンを知る。
。
禁煙しやすい環境をつくる。

完 全 禁 煙 期 間

禁 煙 準 備 期 間

第1週 心の準備

第3週〜第9週
禁煙日誌をつける。
禁断症状に打ち克つ。
再喫煙を防ぐ。
禁煙の効果をチェックする。
自信の高まりをチェックする。

らくらく禁煙コンテスト参加申込書
所 属 所

組合員証記号・番号

組合員氏名

部

課

署

―

名

〒
住

教材を送付しますので住所を記入してください。

所※マンション等の場合には部屋番号まで必ず記載してください。

お問い合わせ・お申し込み先

医療健康課（健康増進係）

TEL

029-301-1413 ／ FAX

029-301-1448

いばらき共済2019.11 No.320 23

あんこうの季節がやってきます。
茨城の冬の味覚の代表「あんこう」のシーズンが近づいてきました。
あん肝のコクと野菜の旨みが凝縮した鷗松亭自慢のあんこ
う鍋はおすすめです。忘年会・新年会にご家族・ご友人と、「あんこう」
料理をぜひご賞味ください。
※あんこうコース・あんこう鍋（宿泊）／あんこう鍋セット（ランチ）のご
提供は、11月15日（金）
から3月31日（火）までとなります。
（ご注文は２名様分から承り、ご利用の３日前までにご予約をお願いします。）※コース内容詳細は鷗松亭ホームページにてお知らせします。

お一人様1泊2食付 税・サービス料込、定員利用の場合

あんこうコース

日曜〜木曜

金・土・祝日の前日

１７,０９0円から助成券使用で

１８,３０0円から助成券使用で

１
１,５
９0円より

１
２,８０0円より

磯 コース

１４,６７０円から助成券使用で

１５,８８０円から助成券使用で

９,１
７
０円より

１
０,３
８０円より

松 コース
竹 コース

１３,４６０円から助成券使用で

１４,６７０円から助成券使用で

７,９
６
０円より

９,１
７
０円より

１２,２５０円から助成券使用で

１３,４６０円から助成券使用で

６,７
５
０円より

７,９
６
０円より

令和元年10月1日から消費税率10％にて算定しています。
《 宿泊利用助成券をお忘れなく》
宿泊料金に対して大人：5,500円、小人：3,500円を助成します。
また、大洗鷗松亭に限り組合員・被扶養者だけでなく、被扶養者以外の同居家族の方や別居の（義）父母もご使用になれます。
事前に共済事務担当課へ交付申請し、チェックイン時にフロントへご提出ください。
（ 任意継続組合員の方は、共済組合福利厚生課TEL029-301-1412へ直接ご連絡ください。
）《 えらべる倶楽部の宿泊補助券も利用できます 》
JTBベネフィットのえらべる倶楽部大洗鷗松亭宿泊補助券をお持ちいただくと、上記の宿泊利用助成券とあわせてご使用いただけます。
（ 任意継続組合員の方および未就学児は除きます。
）
事前にJTBベネフィットサービスセンターまたは「 えらべる倶楽部 」会員サイトから交付申請し、チェックイン時に宿泊利用助成券とあわせてフロントへご提出ください。
●JTBベネフィットサービスセンター ℡03-5646-5540 またはフリーコール0120-924-033
営業時間 平日10:00 〜 21:00 ／土日10:00 〜17:00 ※祝日・12/30 〜1/3は休業

http://www.iba-kyo.com/hp/oushoutei/
大洗鷗松亭（施設直接）
お問い合わせ先・
受 付 時 間：１０
：
００〜２０
：
００ 電話：０２９-２６６-１１２２ ＊空室状況はホームページにてご確認ください。
ご予約先4ヵ月前から予約ができます。
〒311‑1301 茨城県東茨城郡大洗町磯浜町8179-5 ＊組合員･任意継続組合員の方は、〈 共済貯金払戻等のご案内 〉
月
11月
12月
1月

払戻締切日

払戻送金日

1日

12日

20日

28日

4日

12日

18日

26日

7日

16日

20日

28日

組合の現況

≪ご注意≫
払戻しをする場合「 貯金払戻請求書 」
を、共済事務担当課をとおして提出してください。
任意継続組合員の方は、当組合福利厚生課へ直接提出してください。
当月分の積立金は、翌月以降にならないと払戻しはできませんのでご注意ください。

12月は、臨時積立ができます。
任意継続組合員の方で臨時積立を希望する場
合は退職された所属所の共済事務担当課まで早めに申し出てください。
お振込みは所属所から一括となります。

ホームページURL

振込先口座を変更する場合
払戻締切日の7日前（ 休日、祝日を除く）
までに「 共済組合員申告書 」
により手続きしてください。
払戻締切日について
左表の払戻締切日は、貯金払戻請求書の当組合への必着日です。
詳しくは共済事務担当課にお問い合わせください。

http://www.iba-kyo.com/（ 令和元年9月30日現在 ）

組合員数

男
女
計

被扶養者数
標準報酬月額総額
1人平均標準報酬月額
任意継続組合員数

健康情報パスワード

17,303人
8,233人
25,536人
22,508人

9,733,518千円
380,000円
465人

iba-kyo

令和元年11月1日発行 第320号 発行所 茨城県市町村職員共済組合 ☎ 029-301-1411 編集発行人 富田 雅人