NOVEMBER

朝

昼

夕

減塩のひと工夫で塩分量5.7gが減塩のひと工夫で塩分量4.8gが減塩のひと工夫で塩分量5.7gが

−2.9g

−3.7g

−3.5g

日本人は塩分摂取量が多い

塩分の多い食事を続けていると高血圧 の 要 因 と な り︑動 脈 硬 化 な ど を 引 き

起 こ す こ と に も つ な が り ま す︵２ 面 みんなの診察室参照︶︒の塩分摂取量の基準を超えてしまいます︒

日本人の塩分摂取量の約７割は加工食品と い わ れ て い ま す︒たとえば︑ベーコン３枚で０・９ｇ ︑ア

さつまいも、しいたけ

ジの干物１枚で２・４ｇ ︑たらこ１腹●こだわりクッキング…………………………7面

地域包括ケア１

で５・３ｇ ︑と加工食品に含まれる塩

医療生協の支部が主催する料理教室

分量は思ったよりも多いのです︒

控えると物足りなさを感じます︒減塩＝おいしくない︑では長続きしません︒

すべての料理を薄味にするのではなく︑メインとなる料理はしっかりと味付けをして︑薄味や無塩でも食べられるものを組み合わせてメリハリをつけると満足感があります︒レモンや酢などの酸味︑カレー粉やしょうがなどの香辛料を利用すれば薄味でもおいしく食べられます︒また︑野菜類には塩分を排出するカリウムが含まれているので意識して食べるようにしましょう︒無理せずに少しずつ薄味になれ︑長続きする﹁すこしお﹂生活を始めてください︒●﹁すこしおレシピ﹂を募集しています︒
詳細は４面をご覧ください︒●今月の見て聞いて……………………………4面﹁地域まるごと健康づくり﹂に取り組

時 間 蓄 尿 塩 分 調 査﹂した︒これが﹁すこしお﹂生活の目標

で す︒医 療 生 協 さ い た ま で は 健 康 づ く

り委員会︑各支部︑班などで﹁すこしお﹂減塩運動に取り組んでいます︒

１※医 療 ・ 福 祉 事 業 を 行 う 生 協 の 全 国 連 合 会 で 全 国 １ １ ２ の医療福祉生協と日本生活協同組合連合会が加盟している︒

食品の塩分量を知ろう

減 塩 の た め に は︑ま ず 自 分が毎日どれくらいの塩分を取っているかを知りましょう︒日 常 的 に 使 う 調 味 料︑加工 食 品︑外 食 な ど の 塩 分 量 を

知 る こ と が 大 切 で す︒買 い 物をするときには食品表示のナ

トリウムの量を確認してくださ い︒ナ ト リ ウ ム の 量 か ら 塩

分量を知るには下記の計算がたとえば カップ麺にナトリ必要になります︒

ウム２７００㎎ とあった場合︑塩分相当

量は約７ｇ となります︒この一杯で１日

TPP

スマホは
こちら
から

●わかった！ニュースのギモン………………6面

高血圧

む 医 療 福 祉 生 協 連※
で は５ 年 に １ 回︑組合 員 を 対 象 に﹁を 行 っ て い ま す︒２０ １ １ 年 の 調 査 にや健康まつりでは︑みそ汁を持ち寄り︑20gで2g

参加した医療生協さいたまの組合員の汁物塩分測定器︵右の写真参照︶を使っ

小さじ1で1.3g

１ 日 の 平 均 塩 分 摂 取 量 は ９・ ｇ で して塩分チェックもしています︒自分の１個で2.3g

た︒こ の 年 の 日 本 人 の １ 日 の 平 均 塩 分

和風だしの素

カレールー

吉田昭子

1

汁物塩分測定器「減塩生活」
本体価格 2,500 円（税込価格 2,700 円）

舌 だ け で な く︑科 学 的 に 塩 分 量 を

小さじ1で0.3g

摂 取 量 ・２ｇ︵国 民 健 康・栄 養 調 査︶

小さじ1で0.1g

固形コンソメ

チェックしてみるのも減塩につながっ

トマトケチャップ 小さじ1で0.2g

よ り も い く ら か 少 な い の で す が︑こ れ小さじ1で0.4g

中濃ソースていきます︒

小さじ1で0.5g

ドレッシングで 安 心 し て は い け ま せ ん︒実 はＷＨＯ

小さじ1で0.7g

ウスターソース︵世界保健機関︶の基準は５ｇ ︑欧米の調査では１日の塩分摂取量の目標を３・８ｇ 以下としています︒

厚 生 労 働 省 は ２０ １ ５ 年 か ら １ 日 の

塩分摂取量の目標を男性９ｇ から８ｇに︑女性７・５ｇ から７ｇ に引き下げましたが︑世界の塩分摂取量の基準とは大きな差があります︒

小さじ1で1g

みそ﹁すこしお﹂生活を始めましょう

小さじ1で5g

しょう油

医療福祉生協では﹁８つの生活習慣﹂

主な調味料の塩分相当量

24

濃い味付けになれている人は塩分を食塩

27

12 月末まで、医療生協さいたまで期間限定販売！
お近くの事業所窓口にお申込みください。
ちょっとかけスプレー
本体価格 324 円（税込価格 350 円）
ワンプッシュで、0.1 ㎖が霧状に出て均等にかかります！
かん きつ

10

の１日の塩分摂取量を６ｇ 未満としま顆粒ガラスープ 小さじ1で1.3g

よし だ あき こ●みんなの診察室………………………………2面

医療生協さいたま生活協同組合広報委員会〒333-0831 埼玉県川口市木曽呂1317 ☎048-294-6111〔HP〕http://www.mcp-saitama.or.jp/〔携帯 HP〕http://www.mcp-saitama.or.jp/i

マヨネーズ

監修：
埼玉協同病院
食養科科長

No.

0.3

1
0.2

私たちのこころ

11

1

1.2
2.7
1
1.2g

■減塩お助けグッズ●みそ汁は野菜類で具だくさんにして汁を少なくする●外食では下味がついていることが多いので、しょうゆ、ソースをかけない●加工食品・インスタント食品は控える ●魚は干物を刺身や素焼きにかえる●酢・柑橘類・香辛料・かつお節などのうまみ成分をいかす
他にもこんな
減 塩 のコツナトリウム量（㎎）×2.54÷1000＝塩分相当量（g）・マカロニサラダを温野菜に −g・中濃ソースをかけずに大さじ1を小皿に − g
・肉の下味に塩をつけない −g
・漬け物を添えない − g

・汁を飲まない −g・かまぼこなし − g※野菜や油揚げなどを入れると良いです・ハム（2枚）
なし,卵１つにしょう油小さじ1−・サラダのドレッシングをレモンに − g・食パン6枚切りを８枚切りに −g

減塩のひと工夫
・バターを使わない −0.5g

基本理念

2015

※塩分量は料理写真から計算した
おおよその数値です

6.1gに！
16.2g
ある一日の食事の塩分量人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい
平和とくらしを守り
健康で笑顔あるまちをつくります284●1部30円（組合員の購読料は出資金に含まれています）（毎月1回1日発行）

平和とよりよい生活のために
万人は一人のために
一人は万人のために医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

1995年1月17日第三種郵便物認可

2015年11月1日（日）第284号

い まから始 める減 塩 生 活『すこしお』
で健やかな未来を！

高血圧とは？

心臓から押し出された血液が血管の壁を押す力が血圧です︒心臓が収縮して血液を送り出すときに血圧は最も高くなり 収期血圧 ︑)心(縮
めぐ臓が拡張して全身を巡ってきた血液になったときの脳伷塞や脳出血︑心を測るときは心臓と同じ高さに血圧

血圧手帳に記録しておきます︒血圧

高血圧
筋伷塞などの危険性が高くなります︒
計をまいて測定するとより正確な数

日常生活の
改善点は？

するとよいでしょう︒

１︑２ カ 月 に １ 回 く ら い 血 圧 測 定 をすすめします︒高血圧ではない人も︑購入する場合は︑上腕部タイプをおり正確といわれています︒これからりますが︑上腕部で測るタイプがよ腕部や手首︑指先などのタイプがあ

値がわかります︒また血圧計には上家系的な要因がある人は︑家で血圧を測る習慣をつけましょう︒

飲み始めた薬はやめられますか？

上で減塩・運動・肥満予防など生活が心臓に戻ったときに血圧は最も低習慣の改善をしっかりして血圧が十

医師の適切な治療を受け︑その以 上︑以 上︑ 拡 張 期 血 圧 ㎜

金子 史

高血圧になる主な要因は︑塩分のしまうこともあります︒また年齢とは︑薬をやめると血圧は元に戻ってい︒野菜や海藻類︑豆類︑牛乳など
カルシウムのミネラルは血圧を下げる働きがあり︑高血圧の予防や改善につながります︒ウオーキングやサイクリングなどの有酸素運動を生活習慣に取り入れたり︑体重を減らすッシュ

時間に座って︵あるいは横になって︶を優先します︒血圧はほぼ毎日同じめ︑高血圧の判断は家庭での測定値

面高血圧といわれるタイプがあるた

高い白衣高血圧︑逆に数値が低い仮ます︒病院で測ったときだけ数値が品︑海藻を増やし︑肉やコレステロー

果物︑低脂肪の乳製品︑魚︑大豆製

せ で 改 善 し て い く も の で す︒ 野 菜︑で︑減塩とあわせて食品の組み合わを減らす高血圧の人向けの食事療法

ネラルを取り入れ︑コレステロール

カで成果を上げています︒これはミ

最近では﹁ＤＡＳＨ食﹂がアメリ

ダと血圧を低下させる効果があります︒

測りましょう︒朝は起床してから１ルが多い食品を減らすことで実践で血圧はいろいろな条件で変動し食生活で減塩を心がけてくださ

取 り 過 ぎ︑ 加 齢 に よ る 血 管 の 老 化︑に含まれるカリウム︑マグネシウム︑肥満︑高血圧の人が多い家系などがあげられています︒

高血圧を放置するとどうなる？

ります︒また少しずつ腎機能 が低下

時間以内︑排尿後︑食前の薬を飲む

腎臓病などの重大な病気の原因とな膜下出血︑心筋伷塞や狭心症︑慢性硬化 が進行し脳 伷 塞・脳出血︑くものう こう そくありません︒しかし放っておくと動脈われるように︑自覚症状はほとんどし慢性腎臓病になることもあります︒

きます︒

高 血圧はサイレントキラーとい家庭で測るときの注意点は？

ともに血圧は上がる方が多く︑長期でに動脈硬化が進行している場合にることができる場合もあります︒す分に下がれば薬を減らしたり︑やめくなります 拡( 張期血圧 ︒)病院で測定したときに収縮期血圧１４０㎜
以上︑拡張期血圧 ㎜

かね こ ふみと前︑夜は就寝前に測ります︒朝・晩
特に若い人は血管への負担が長期

それぞれ２回ずつ測り︑低い数値を

太ももを鍛える ( 側面）
太ももを鍛える ( 前面）［監修］
埼玉協同病院
循環器科 科長にわたって飲み続ける人が多いです︒

Hg

喫 煙︑ ス ト レ ス︑ 過 労︑ 運 動 不 足︑以上を高血圧としています︒

１３５㎜

家庭で測定したときに収縮期血圧

Hg85にわたるため︑治療をしないと高齢

大腿の運動

今日から始める90☎ 048-251-6002☎ 048-252-1321☎ 048-294-9222

さいわい診療所
ケアセンターかがやき
老人保健施設みぬま［川口市仲町］

A

両手を腰に当て、1、2、3、4とゆっくり数えながら右足を1歩横に出します。
5、6、7、8とゆっくり数えながら足を元の位置に戻します。
同じように左足も行います。この動きを左右交互に5回行います。

両手を腰に当て、1、2、3、4とゆっくり数えながら右足を1歩前に出します。
5、6、7、8とゆっくり数えながら足を元の位置に戻します。
同じように左足も行います。この動きを左右交互に5回行います。

Hg［川口市中青木］［川口市中青木］［川口市木曽呂］☎ 048-296-4771☎ 048-296-4973☎ 048-252-5512

埼玉協同病院
ケアセンターきょうどう
川口診療所

医療・福祉・ ［川口市木曽呂］
介護の［川口市木曽呂］
ご相談は

Q

A

回数は目安です。
やりすぎないように注意しましょう。
痛みがある場合は、受診しましょう。
バランス機能を維持する太ももや股関節の筋肉を鍛えて転倒予防しましょう。
呼吸を止めず、ゆっくりと数を数えながら行いましょう。

簡単エクササイズ

Q

Q
A

Q
A

Hg

Q
A

2
2015年11月1日（日）第284号（第三種郵便物認可）

体重を
移動しても
背筋は
まっすぐに

出した足に
しっかり
体重をかける監修：埼玉協同病院リハビリテーション技術科 科長 遠藤正夫

えんどうまさ お2015年11月1日（日）第284号（第三種郵便物認可）

3と き に は す ぐ に 駆 け 付 け て く れ︑娘の闘病に寄り添って⁝⁝５年前に 歳の妻が胃がんを患

き受けてくれ︑娘に助けられて何で妻が担っていた役割を一手に引した︒同居している一人娘が今まにとても困り途方に暮れる毎日でた私は︑日々の生活の細かなこと

べて妻にまかせ仕事に没頭していでいなければと思っています︒

生活が継続できるよう︑私も元気ながら︑１日でも長く︑娘が望むも無理な専門的なご支援に感謝ししてくれます︒家族だけではとて心配ごとにも耳を傾け親身に対応人のことだけでなく︑私の細かな医師と相談したりしながら家でのとかここまでやってこられたので暮らしを支えてくれています︒本

ら︑お元気でよかったですね︒

す︒

い︑介護もむなしく３カ月後に他

今日という日がいい日であり私の支えである娘が︑がんの宣界しました︒家のなかのことはすますように﹂などの言い回し

告を受けました︒体中に転移があ

和楽舎代表

が﹁ お は よ う ﹂ に︒
﹁さようり︑余命もそう長くはないと⁝⁝︒

娘様がご病気となりご心労をお察

川牧子

ならば︑これにて失礼つかま

そのとき︑私は目の前が真っ暗にしします︒お父様を一人にできな

つじかわ

さつをする︒これができて初つる﹂などと使われていた言なりました︒途方に暮れる私に娘いという気持ちがよく伝わります︒

現 代 の 研 究 の 中 に︑ こ｢ん

秘められた力がある

いちにんまえめて一人前の大人として認め

葉が﹁さようなら﹂になったは﹁お父ちゃんを一人にできない

それがご自身の励みになっている

けてさまざまな支援を受けながらようですね︒またその気持ちを受

奥様に続いて頼りにされていた介護の現場からひと言歳︶られる地域もあったといわれといわれています︒かたちはか ら︑ つ ら い 治 療 で も 受 け よ う︵熊谷市 Ｈ・Ｋています︒

変わっても︑相手の存在を認暮らしの作法﹁あいさつ﹂
相手を気づかうこころ
あいさつは禅宗のお坊さん
た ち か ら 生 ま れ た 言 葉 で す︒
さと師が弟子の悟りの状態を知る
いちあいいちさつための問答﹁一挨一拶﹂に由来しますとか︒元の意味から離れ︑いつから今のような使われ方になったかは不明ですと 思 う︒ 頑 張 る よ ﹂ と 言 い︑ 現

﹁私も元気でいなければ﹂と親子め︑尊重し︑心を開いて向き

在︑抗がん剤の治療中です︒そので支え合う強い絆を︑何にもかえにちは や｣ ﹁こんばんは﹂の後のひと言から良好な人間関効果が表れ︑がんの進行も早くながたい時間を︑大切になさってくが︑あいさつの行為そのものいようです︒娘は 歳ですが︑末合おうとすることがあいさつ

期がんということで介護保険を利ださい︒

係が始まるという説があり士の安心感や信頼感を高める

用し始めました︒担当のケアマネ

ケアセンターかがやき

は︑ずっと長いあいだ大切なし振りです﹂程度の短い言葉

大きな力があいさつには秘めジャーを相談窓口に︑看護や介護の命であることに変わりはあ戸時代や明治時代に来日したでよいそうです︒実際に取りられているような気がします︒

を利用していますが︑状態が悪い

ま す︒﹁ こ ん に ち は︑ お 元 気

外国人の記録のなかにも︑丁入れた企業で３カ月ほど経っ

恥ずかしがらず︑面倒くさが作法とされ︑お国言葉ととも寧にあいさつをする当時の人たところ︑社内の雰囲気が明らず︑あいさつを大事にしてりません︒今も昔も︑人間同たちの姿が数多く残っていま

る く な り︑
﹁ お 宅 の 会 社︑ こ

いきたいなと思います︒

ですか﹂﹁ こ ん ば ん は︑ お 久

す︒知り合い同士はもちろんのごろ感じがよくなりました

よ り も 長 い 表 現 が 多 く︑﹁こ

かつてのあいさつは︑現代

人と人をつなぎ︑関係を心地ります︒関心を向けることが注意を向けることが必要にな

なごていのこと︑見知らぬ人とも︑和ね﹂と取引先からもいわれる

ん に ち は ﹂ や﹁ こ ん ば ん は ﹂よい方に導いてくれるのかもねい

やかにあいさつを交わす様子ようになったそうです︒一言の後には︑天候や季節︑相手しれません︒

訪問看護管理者 山川明美

やまかわあけ みが好感をもって書かれていま付け加えるためには︑相手にに受け継がれてきました︒江73☎ 048-760-2630☎ 048-832-6172☎ 048-833-7373［春日部市浜川戸］
医療生協ケアセンターひだまり［さいたま市浦和区北浦和］ 浦和民主診療所［さいたま市浦和区北浦和］ 医療生協ケアステーションうらしん

医療生協さいたまヘルパーステーションすこやか ☎ 048-299-8000
ケアステーションかしの木☎ 048-942-7533［春日部市谷原］ かすかべ生協診療所☎ 048-752-6143

医療・福祉・ ［川口市南町］
介護の［草加市草加］ご相談は48

訪問介護とは体の不自由な方が、可能な限り自宅で自立した生活ができるように支援するサービスです。介護保険の申請で介護認定を受けた人が対象となります。
ケアマネジャーが利用者の要望を取り入れて立てた支援計画に沿って、自宅を訪 問 し、 買 い 物、 調 理、 掃 除 な ど の 家事支援や、オムツ交換、入浴、口腔ケア、状態観察などを行います。訪問介護員（ヘルパー）は、資格を持った専門員が訪問しています。
医療生協さいたまは、こうした事業所
を県内 17 カ所に展開しています。いつも新しい知識、技術を得るため研修に参加し、利用者の人たちに笑顔をお届けしようと努力しています。介護相談はもちろんのこと、手続きの相談にものっています。頼りにしてください。

皆さんの介護体験記（約 420 字）を募集しています。
投稿により得られる個人情報は住所（自治体名）、年齢の掲載のほか、問い合わせなどに使います。

ケアセンターかがやき所長
田中すみ子

68

す︒

を気づかう言葉などが続けら

時代の流れに沿って︑あいさつの言葉もまた変化してき

れ て い ま し た︒ 天 気 や 四 季
折々の様子を織り交ぜながら︑ま し た︒﹁こんなにお早くか

りん き おうへん

相手を思って臨機応変にあい資格を持った専門職員が生活を支援する訪問介護サービス

2015年11月1日（日）第284号（第三種郵便物認可）4

自助
自分のことを自分でする以外に、自費で一般的な市場サービスを購入する方法も含まれる

り・掃除・洗濯などの家事︑通院

まとして行っています︒食事づく

医療生協の地域包括ケアで地域の暮らしを支えていきます

村が﹁介護予防・生活支援サービ

や買い物のつきそい︑見守りなど︑

村崎郁子

ス事業﹂として行うことになりま

日常生活に支援が必要な人たちを

75

医療生協さいたま
本部介護事業部次長した︒市町村によって量と質が違サポートしています︒

75

医療生協さいたまは︑組合員の協同の力で助け合い・支え合いを広げる地域包括ケアづくりを進めています︒

２０２５年には団塊の世代

うサービスが提供されることにな

医療生協さいたまのすべての活動は︑これまでもこれからも医療り︑市町村格差というあらたな問

歳以上の人が約

題が生まれることが予測されます︒

生協の地域包括ケアにつながって

いきます︒

歳を迎えま

す︒埼玉県でも約８００万人が齢化が進んでいます︒

平等の医療・介護﹂を理念とした▲安心ルームで開催している「うたごえ」

１１８万人になると予測され︑高地域包括ケアをめざしています︒

国は高齢化に備え︑新しい医療割﹇ 医療生協さいたまの役﹈

医療・介護・予防・生活支援・住国の地域包括ケアシステムの検討

医 療 生 協 さ い た ま は︑﹁ 無 差 別

まいを一体的にして地域で提供すが始まる以前から︑事業と組合員や介護の考え方として﹁住み慣れる地域包括ケアシステムの制度た地域で暮らし続けられるように︑化﹂をめざしています︒年齢を問活動の両面で誰もが住み慣れたま

ちに健康で安心して暮らし続けられるように︑医療・介護が連携した安心したまちづくりをめざして活動を続けてきました︒

組合員活動では各地域で安心

わず地域で生活するすべての人が対象となります︒

地域包括ケアシステムが抱える問題

ルームや健康ひろば︑脳いきいき教室︑班会︑サークル活動などを

国の地域包括ケアシステムでは

﹁自助﹂
﹁互助﹂
﹁共助﹂
﹁公助﹂が

今︑組合員支部で力を入れていば や 安 心 ル ー ム の 開 催 場 所︑﹁ けに﹇ 地域包括ケアの担い手﹈るのが﹁つながりマップづくり﹂

12

続け︑社会参加の場となるととも

医療・介護事業では暮らし全体﹁ 居 場 所 づ く り ﹂︒﹁ つ な が り マ ッ

月には︑医療生協さいたんこうと平和﹂の配布網︑公共施

今年まで初めての介護付有料老人ホー

設 や 公 民 館︑ 集 会 所 な ど を 書 きり︑ ま ず 自 分 で 努 力

し︑ 次 に 地 域 住 民 や入 れ︑ 地 域 の ﹁ 見 え る 化 ﹂ を 進め︑協力し合えるさまざまな団体

ム﹁桂の樹﹂がオープンすることと︑つながりを広げていくことをになりました︒﹁けんこうと平和﹂の配布者にボランティアで助けよる地域の見守り活動では︑所沢

合 い︑ そ れ で も 足 り

なければ﹁共助﹂
︑﹁公らも地域からも健康づくり・まち助﹂が使えるというづくりを通して地域包括ケアの担

医療生協さいたまは︑市町村か

ま た︑ 地 域 で 組 合 員 同 士 がい手になることを期待されていまめざしています︒

ちょっとした困り事を助け合うくす︒

市・東松山市など︑６つの市町村

らしサポーター制度︵有償のボラと見守り協定を結んでいます︒

２０ １７年度末まで

介護保険の改正でンティア活動︶を医療生協さいた

２０ １５ 年４月のに 要 支 援 １︑２ の 人ことです︒の 生 活 支 援 は︑ 市 町

生活保障を行う社会福祉などの制度

互いに補い合うことを求めていを視野に入れて︑在宅医療︑訪問

公助に介護予防につなげています︒

看護︑
訪問介護︑
リハビリテーショ

介護保険に代表される社会保険など

ま す︒ し か し 実 際 に は﹁ 自 助 ﹂としているという問

ティアを含む地域支援事業を主体

ン︑住まいの事業も行っています︒ プづくり﹂ではマップに健康ひろ共助と﹁ 互 助 ﹂ を 軸 と し て︑ ボ ラ ン

題 が あ り ま す︒ つ まて支えられるは﹇ 地域包括ケアと﹈互助
自発的な地域住民の組織活動やボランティア活動によっ

応募により得られる個人情報の取り扱いは5面を参照してください。

参 加しませんか！

募 集中！

第21回埼玉県高齢者大会『すこしおレシピ』を募集します

高齢者が安心して暮らせる社会をつくるために、一緒に学びませんか。
［日時］11月16日（月）
10：00〜16：00［会場］北本市文化センター（北本市本町1-2-1）［全体会］10：00〜12：30（9：30開場）
入場［記念講演］11：00〜12：00「平和と戦争、憲法を語る」
無料（俳人）
金子兜太さん［分科会］13：30〜15：30①「太田真季さんとホールで歌おう！」②シンポジウム「高齢者の居場所づくり」③学習講座「埼玉県の医療と介護」／本田宏さん（医師、前済生会栗橋病院院長補佐）④憲法・平和カフェ［問い合わせ先］医療生協さいたま まちづくり推進課 ☎048-294-6111(代)『少しの塩分』で『おいしい』＝『すこしおレシピ』
を募集します。おいしくて塩分控えめな料理を通して、減塩を意識した生活をはじめましょう！
［募集内容］①1食の塩分2g以下のレシピ（1汁3菜を基本としますが、汁物はなくても可）合計塩分が2g以下、野菜を100〜150g程度使用したもの②惣菜1品の塩分0.5ｇ以下のレシピ［応募方法］
専用の応募用紙でご応募ください。
お近くの医療生協さいたまの病院・診療所の職員にお渡しいただくか、FAX（048-294-1601）でお送りください。応募用紙はお近くの事業所または組織担当者まで。
［応募条件］
医療生協さいたまの組合員［応募締切］
12月12日（土）［問い合わせ先］
医療生協さいたま
健康づくり委員会 ☎048-294-6111
（代）

と う た

2015さよなら原発埼玉県民集会
今こそ声を大にして、原発再稼働をストップさせましょう。
［日時］12月4日（金）
16：15から大宮駅西口デッキで宣伝
18：15からアトラクション（うたごえ） 18：30から県民集会［集会会場］さいたま市民会館おおみや（さいたま市大宮区下町3-47-8）［講演］落合恵子さん（作家・東京家政大学女性未来研究所特任教授）［問い合わせ先］医療生協さいたま まちづくり推進課 ☎048-294-6111(代)ピースフォーラム2015を開催します
原水禁大会参加者の報告や、戦争法案反対の取り組みについてのパネルディス
カッションなどを予定しています。一緒に平和のことを考えてみませんか？
［日時］12月12日（土）14：00〜16：00（予定）［会場］ふれあい会館（埼玉協同病院駐車場隣）［問い合わせ先］医療生協さいたま まちづくり推進課 ☎048-294-6111(代)

医療・福祉・ ［さいたま市西区指扇］
介護の［さいたま市西区指扇］
ご相談は［さいたま市緑区東浦和］

SP※（模擬患者）募集中！※SPはSimulated Patient（模擬患者）の略
医療生協さいたまの病院では、職員教育として日常の診療場面を想定したシナリオに沿って、患者との適切な対応や話し方の練習をしています。SPはその際、患者役になる人のことです。実習を通じて、練習をしますので、まずは見学にいらっしゃいませんか。
［SP実習場所］
埼玉協同病院（川口市木曽呂1317）［SP実習日］
毎月第２水曜日の午後。随時見学を受け付けております。
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
［問い合わせ先］
医療生協さいたま本部 医療事業部 ☎048-296-8692（中島）

おおみや診療所☎ 048-624-0238

医療生協おおみやケアセンター
生協歯科☎ 048-620-2236☎ 048-810-6100

我が家の“元気レシピ”はこれ！ 随時募集中
元気を出したいとき、記念日などで必ずつくるなど、定番になっている
料理を教えてください。エピソードと料理の写真またはイラスト、作り方を添えて、メールまたは郵送で、5面「投稿募集中！」の宛先までお送りください。
「我が家の元気レシピ」のコーナーに掲載させていただきます。

［上尾市弁財］［所沢市中富］［所沢市中富］

ケアセンターかもがわ
埼玉西協同病院
老人保健施設さんとめ☎ 048-778-5030☎ 04-2942-0323☎ 04-2942-3202

5

2015年11月1日（日）第284号（第三種郵便物認可）

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ዊ‛౉ࠇ

皆さまからのお便り、おまちしてま〜す！
宛先は「投稿募集中！」を見てくださいね！
掲載されると“ココロンクリアファイル”をプレゼント！

人ごとではありません︒被災地の能汚染のなかでの子育ての不安は白河市で暮らしているので︑放射人とその子どもや孫たちも福島県

ト ﹂を 読 み ︑ 胸 が 痛 み ま し た ︒ 友﹁原発ゼロに向かって福島レポー㭮ේ⊒㰆㰷㮻⸒㮗⛯㮤㮲㮗

幸せな気持ちでいっぱいになりま開けられる︑そのことに感動しては違います︒私は︑朝起きて目をよってその感じられる基準や対象と思うようになりました︒人に﹁幸せ﹂は﹁幸せ﹂と感じられる心だ㭮ᣣ㮧㯠ᗵ㮫㮹㮗㯞㮦㮻

所沢市

㭮 ㆇേ㯥⠌ᘠ㮾㮬㯞㮦㮻㮟ᄢಾ

やぶ つねのり䉤 恒則︵ ︶

﹁けんこうと平和﹂を毎月配っています︒もちろん全部読んでいます︒

ます︒運動を習慣づけることが大切だと思います︒その他のエクサす︒

60

ことを忘れてはいけないと思いま知らなかった病気のことなどがわす ︒〝 原 発 ゼ ロ 〟を 言 い 続 け た い と㭮㯛㮗೙ᐲ㮽㯁㮺ትવ㯥

かりありがたいです︒なかでも﹁簡思います︒

㭮 ⷫሶ㮺㯹㰷㰃㰹㱂㰓㮾᜸ᚢ㱪﹁今月の見て聞いて﹂で紹介されて

単 エ ク サ サ イ ズ ﹂は 大 変 役 に 立 っこ

おお た ゆう こ

クロスワードはちょっとむずかしいた﹁無料低額診療制度﹂は︑このています︒サルコペニアを予防すき太田裕子︵ ︶

かったけど︑答えが出てよかった

記事で初めて知りました︒とてもる体操は部屋に貼って︑毎日ラジ

ふじみ野市

です︒

よい制度だと思います︒知らない

オ体操のあとにするようにしていや は る のあは♥娘と一緒に楽しめました︵父︶︒

人も多いと思うので︑宣伝が必要と

戸谷春乃︵８︶「ココロン」への思いをカタチにしませんか？
「ココロン」をモチーフにした手づくりグッズの写真やつ
くり方など、どんどん送ってくだ
さい！ご応募、お待ちしています！

52

個人情報の取り扱いについて
投稿・応募で得られる個人情報は、
氏名、住所（自治体名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから
各種ご案内をお送りするために使う場合があります。電話番号は感想などについてお問い合わせの際に利用します。

［朝霞市浜崎］［ふじみ野市ふじみ野］［ふじみ野市上福岡］★

●道合神戸住宅

道合坂上
老人ホーム●
みちあい

市営道合神戸住宅集会所

川口市●
道合高層住宅☎ 04-2924-0121☎ 04-2924-1119☎ 042-983-8622●川口市社会福祉事業団

●神根
耐火住宅

道合神戸支部では、月に3回健康ひろばで気功をしています。
気功が終わるとさぁーっと帰っていましたが、参加者から「せっかく顔を合わせているのにおしゃべりもしないで帰るのはもったいない」という声があり、同じ会場で「小物づくり」をすることにしました。折り紙、小物づくり、編み物など、参加者の特技をいかした手を動かしながらのおしゃべり時間です。家で1人でいる方、おしゃべりをしたい方、どなたでも参加できます♪
道合神戸支部主催／「小物づくりをしてみませんか」［日 時］ 毎週月曜日 12：00〜13：00［場 所］ 市営道合神戸住宅集会所（川口市大字神戸672-1）［参加費］ 無料
［連絡先］ 埼玉協同病院組織担当・麦倉 ☎048-296-8180

返却ご希望の方はお知らせください。

［飯能市双柳］こ

みちあい ごう ど

文章（150字以内）、イラスト、写真、俳句、短歌、
FAX：048-294-1601
川柳など、ジャンルは問いません。
メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更するこ
郵送：〒333-0831 川口市木曽呂1317とがありますので、ご了承ください。
※本紙は医療生協さいたまホームページに掲載されます。
医療生協さいたま広報室※いただいた原稿などは原則お返ししません。
広報室連絡先：048-296-5612

所沢診療所
ケアセンターとこしん
ケアセンターはんのうの ぐちよう小物づくりをしてみませんか（川口市）

投稿募集中！氏名（ふりがな）、住所、年齢、電話番号をご記入の上、下記へ

医療・福祉・ ［所沢市宮本町］
介護の［所沢市宮本町］
ご相談は

草加市

たか だ

お がわよう こ

さいたま市中央区 小川洋子︵ ︶指差しの先 本で爺読み聞きし孫こ

後にする

むら た ち え65

高田亜希子︵ ︶歌

送られ田舎

春日部市 村田千恵子︵ ︶

69

短

川口市

句

64

声出ずに
以心伝心

カナカナに

俳

しま だ よし え●応募先：郵送／〒333-0831 川口市木曽呂1317
医療生協さいたま広報室
FAX／048-294-1601
メール／kumiaiin@mcp-saitama.or.jp

ですネ！

貼って活用しています︒足腰を鍛

嶋田好枝
︵ ︶

11月30日（月）までに下記へお送りください。

㭮᪸㯥૶㮶㮲ᣂ㰫㰕㰯㱂㭮㮗㮷㯑㮺㯕ర᳇㮺ㆊ㮧㮬㮲㯔㮾

えて︑いつまでも自分の足で歩け

新座市

2016年の新年に思う「○○○」を募集します。
たくさんのご投稿お待ちしています。
掲載されると“ココロンクリアファイル”プレゼント！

49
サイズも毎号切り取り︑ノートにく 甘 い 梨 と 感 じ て い ま す ︒﹁ こ だ所 沢 山 口・荒 幡 支 部 で は 月 ２ 回

仕事の編み物

募集中！
テーマ「今年こそ○○○」新年号のみんなの声

梨の季節が訪れ︑今年はいつにな

わ り ク ッ キ ン グ ﹂の 梨 の フ レ ン チ﹁ほっと広場﹂

54

るようにしたいです︒

トーストを作ってみようと思いま

で絵手紙︑手なかがわあい こ

やペーパーリ中川愛子︵ ︶㭮㮫㮶㮢㯝⺒㯓㯛㮙㮾㮪㯑㮬㱪

ボンでカゴを

朝霞市﹁けんこうと平和﹂が届いても見な

編んだり︑手した︒

いことがほとんどでした︒今回見と頭を使ってみ︑楽しくおしゃべりをして夕方まで過ごしています︒﹁いつまでもてみたら︑料理や埼玉のことなど︑みいます︒みんな

いろいろ載っていて︑なんで今ま

すぎやま ま杉山真奈美︵ ︶さ とうさち こ

佐藤幸子︵ ︶

元 気 で 長 生 き し た い ね ﹂と み ん な

同じ願いです︒

所沢市71

なでお茶を飲川口市
44

で見なかったのかと反省しています︒

㭮ੱ↢㯥᣿㯞㮢㮬㯞⸒⪲㯁ജ﹁暮らしの知恵袋﹂の暮らしの作法な﹁言霊﹂の記事はタメになりました︒

ま明るく前向きな言葉を使うようにきし

岸 真名︵ ︶

心がけるだけで︑人生も明るくなりそうです︒

さいたま市西区
43

オレンジ色のクラフトテープを編んで作った小物入れに、ココロンの顔をアップリケ
しました。使い方はいろいろ。左はつまよ
うじやアメを入れると、テーブルが明るくなります。右はペン立てに使おうと思います。
深谷市 野口陽子

道合神戸住宅東

道合神戸住宅東

298
●大徳寺

組織の現況
（9月末現在）組合員数 23万7,811人
9月の加入者数 1,044人
班数 2,966班
出資金総額 62億1,271万2千円
1人当たり平均出資金額 2万6,124円「けんこうと平和」配布者数 1万1,139人「けんこうと平和」配布部数 12万5,067部

あさか虹の歯科
大井協同診療所☎ 048-476-8241☎ 049-267-1101

医療生協さいたまふじみ野ケアセンター☎ 049-267-1104

2015年11月1日（日）第284号（第三種郵便物認可）

アメリカの最大の狙いは医療

ＴＰＰ参加は︑医療にも大きな影響を与えます︒政府の市場介入

※１

おびや

医療の自由化で混合診療 ※３が全面解禁されると︑新薬や新医療

国民の命と健康が脅かされる
ＴＰＰ

日本がＴＰＰに参加しても︑日本政府が国民皆保険制度を廃止しない場合︑アメリカの保険会社は機器などは︑時間のかかる保険認
可を待たず︑自由診療で提供できるようになります︒さらに営利目

ＴＰＰ︵環太平洋戦略的経済連携協定︶が大筋合意となりました︒そこで︑ＴＰＰにおける問題を医療から考えてみた
いと思います︒

日本政府を裁判で訴えることができます︒その判定をするのは国際投資紛争解決裁判所で﹁自由貿易おびやないのが今の医療保険制度です︒のルールに則っているか﹂だけを基準に判断します︒
日本政府が裁判に負けると﹁賠償金﹂を支払うか制度を変えることが求められます︒日本の国民にとって何一つメリットはありません︒アメリカが一番にねらっているのは︑日本がＴＰＰ参加によって医療市場を開放することだともいわれています︒

的の病院の参入を認めれば︑所得の多い人はよりよい医療を受けられ︑低所得者層は医療にかかれな
くなる恐れがあります︒つまりＴ
ＰＰは︑誰でも医療が等しく受けられなくなることにつながる協定
なのです︒
政府の進める医療費削減政策とＴＰＰ協定参加により国民の命と健康が脅かされ︑医療・介護を受けたくても受けることができない﹁医療難民﹂や﹁介護難民﹂を生
むことにつながります︒

ＴＰＰで医療格差が広がる※３

つながっていきます︒

必要な治療もできなくなるの!?

を最小限にし︑自由な競争を促進するという市場原理が持ち込まれると︑医療の自由化が始まり︑最ひかんぜいしょうへき
終的には︑非関税障壁 ※２としてあげられている国民皆保険制度の崩壊につながりかねません︒

TPPは国民に不利益！

まかな

当たります︒

日本の国民皆保険制度の財源は︑おもに加入者の保険料や税金で賄
われ︑医療の価格は国が決めています︒医師による診察や手術︑医
薬品・医療機器などは︑全国どこの病院や診療所でも一律の公定価格です︒つまり保険医療機関では︑勝手に医療費を変えることはできは︑参加国の制度を変え︑保険サー

日本では国民皆保険制度によって︑基本的に誰もが平等な医療を受けることができます︒そのため︑アメリカの保険会社は日本で医療保険を売ろうとしても買う人が少なく︑利益を上げるには厳しい市場です︒

ビス︑知的財産権などの分野で優位に立ち︑自国の企業が参入しやすくすることです︒※２▼ 非関税障壁▼ 混合診療健康保険の範囲内の保険治療と範囲外の患者が全額を自己負担する自由診療を同時に受けられる制度ですが︑現在は禁止されています︒混合診療が解禁されると︑新治療や新薬はなかなか保険診療の対象にならず︑最新医療を必要とす
る人の受診の道が閉ざされることに※１▼ＴＰＰとはアジア太平洋地域において︑輸出や輸入にかかる税金︵関関税とは別に︑国内のさまざ
まな基準によって輸入制限をする仕組みや制度をさします︒食品︑
医薬品︑建築などの安全基準︑知的財産権の保護や薬品承認のルール︑
日本の国民皆保険制度などもこれに知ってすっきり！

税︶を原則ゼロにしたり︑参加国間
で食品の安全性や医療・雇用についてのルール︑仕組みなどを統一することを目的とした条約をさします︒
現在 カ国が交渉に参加しています︒
ＴＰＰを推進するアメリカのねらい
126

医療生協さいたま元まちづくり推進課 課長
やま だ としひこ

山田俊彦

キノコ鍋

沼地に遊ぶ水鳥

多彩な自然と触れ合える
北本自然観察公園

木道※

本自然観察公園 1.9km

北 を道草しながら歩いてみました。ふれあい橋を渡り小道を左に行き木道を進むと右に沼地、左はタヌキやキツネに出会いそうな林です。林
を抜けあずまやを見ながら、
北本むかし話に書かれている
史跡の一夜堤方面に向かいます。 そ の 先 は 毎 年 4 月 の お祭りで賑わう桜堤の土手で、そこを登ります。帰りは別のコースで散策しても楽しいです。
園のなかにある埼玉県
自然学習センターにも立ち寄りました。1 階の奥にあるネイチャー Q&A シア
ターで親子連れがクイズを解きながら、自然の大切さを学
ぶ 姿 が 見 ら れ ま し た。 図 書コーナーや長椅子もあり、ひ
いちやづつみ公

医療・福祉・ ［川越市砂新田］
介護の［秩父市阿保町］
ご相談は［秩父市熊木町］

保健教室のお知らせ●中青木教室と休みもできます。この学習センターで人気を集めているのが、2010 年に園内で保護されたピンク色のシマヘビのも も ち ゃ ん で す。 ヘ ビ レ ク
チャーでは「ももちゃんは世界で一匹だけとなぜわかったか」「なぜピンク色か」など、いろいろな説明がありました。
最後にとてもおとなしいというシマヘビの背中を撫でる体験もあり、担当の方がまるでヘビ使いのように見えてしまいました。
な※印の写真提供／埼玉県自然学習センター※1／公園などに作られた野生の動植物が生息できる環境

森のなかを散策できる小道
シマヘビのももちゃん※

2※1

階はビオトープの説明になっています。展示
パネルには、人々が健全な生活を営むためには自然生態系となる動植物が必要だということがわかりやすく説明されています。望遠鏡も数台設置されているので、沼地の水鳥を間近に見ることもできます。
取材／岡村カツエ（広報委員）
おかむら

北本自然観察公園●入園料無料
埼玉県自然学習センター●北本市荒井5-200☎048-593-2891●開館時間：9時〜17時（2015年12月29日〜2016年1月3日は16時まで）●休館日：月曜日(祝日・振り替え
休日の場合は開館)、祝日の翌日(土日祝日の場合は開館)。ただし夏休み・春休み期
間中・年末年始は毎日開館●入館料無料●交通：JR高崎線北本駅西口から「北里大学メディカルセンター」または「石戸蒲ザク
ラ入口」
行きに乗車
「自然観察公園前」
下車徒歩3分

生協ケアセンターたかしな
秩父生協病院
生協ちちぶケアステーション☎ 049-291-6001☎ 0494-23-1300☎ 0494-25-2077

手に入るキノコと季節の野菜、つみれを煮込むだけという、とっても簡単なレシピです。秋の味覚の代表、キノコのうま味をたっぷり味わえる我が家の定番メ
ニューです。
所沢市 篠 裕美（78）
しの ひろ み［材料（適宜）］キノコ類（何でもOK）、季節の野菜（白菜、
にんじん、キャベツなど）、つみれ（イワシや鶏肉など好みのもの）
、水適量
［作り方］
キノコは石づきを取って食べやすい大きさに切るかほぐす。季節の野菜をざく切りにして、
キノコとつみれを一緒に土鍋に入れて煮込む。
火の通った物から汁と一緒に小鉢に取り、ポン酢やゴマダレなど、好みのものをつける。
‫ع‬ర᳇࡟ࠪࡇ൐㓸ਛ㧋ᔕ൐ᣇᴺߪ㕙ࠍෳᾖ［秩父郡長瀞町本野上］ 生協ながとろケアステーション［熊谷市上之］
熊谷生協病院［熊谷市上之］
熊谷生協ケアセンター

11月16日（月）、30日（月）、12月7日（月）、14日（月） 13：15〜16：15（全4回） 青木会館

2,000円☎080-5389-6649（柴田）☎ 0494-69-2380☎ 048-524-3841☎ 048-524-0030

7

2015年11月1日（日）第284号（第三種郵便物認可）

さつまいもとおからのケーキ
エネルギー

調理時間

しいたけのタラモチーズ焼き

塩分

調理時間

60分 約169kcal 約0.6g

約材料（18cmパウンド型１台＝8切れ分）

材料（1人分）タラモとは魚卵を表す言葉。日本ではタラコとじゃがいものサラダの略として使作り方

われることが多い。ギリシャなど地中海作り方

沿岸の国にはコイやタラなどの魚卵を使った料理の１つにタラモサラタがある。
①しいたけは軸と傘に分ける②軸は石づきを切り、細かく刻む③①と②を皿にのせ、ラップをして電子レンジ500Wで1分加熱する④じゃがいもは蒸すか茹でてやわらかくして皮をむきつぶし、しいたけの軸を混ぜる⑤明太子は薄皮を取り、④とマヨネーズを混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる⑥しいたけは傘の裏を上にして⑤をこんもりと詰め、その上にピザ用チーズをのせて、オーブントースターかグリルでチーズがとろけるまで焼く（約3分）⑦焼き上がったら、乾燥パセリを上からかけ、皿に盛りつける①さつまいもを蒸かし、5mm〜1cmの角切りにする②ボウルに卵、砂糖、油を入れ泡立て器でしっかりと混ぜる③②におから、牛乳を加えてざっくり混ぜてから、薄力粉とベーキングパウ
ダーを入れて混ぜる④③に黒いりごまとさつまいも3/4を入れて、ゴムベラで混ぜる⑤パウンド型にクッキングシートをしき④を流し入れ、ゴムベラで平らにする※クッキングシートがない場合は型に油を塗る（分量外）⑥⑤に残りのさつまいもをのせ、上からグラニュー糖をふりかける⑦180度で予熱したオーブンで40〜50分焼く⑧焼き上がったら、型から外し、ラップに包んでパサつかないようにする⑨食べる前にカットして小皿に取り分ける※焼き過ぎると、しいたけの水分がなくなってしまうので、火の入れ過ぎには要注意
企画／食養部会

担当／老人保健施設さんとめ・野田千佳子★タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。A 〜 F の文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。

10月号の答え
2

１

ド

ウ

3

ソ

ツ
7

キA リ
9

リ

スメ
おス

ギ

11

コ

4

ウC カ
5

ツ
8

リ

ラ

イ
ス

ス
ナ

12

ウ

イF シ

アE シ

ン

出題：熊谷市 引間信弥
2

１▲

取り扱いを始めました▲

消毒用エタノール含浸綿
ワンショットプラス（1枚パック×100包入）
本体価格952円（税込価格1,028円）▲

コンパクトな少量タイプ

▲

滅菌ガーゼ
（8折5枚入）本体価格71円（税込価格77円）

使い捨て手袋ディスポ手袋（100枚）
サイズ／S、M、L
本体価格762円（税込価格823円）●医療材料のご注文は1回1,000円以上（税込価格）のご利用をお願いします。
●全てその場での精算となります。

お申し込み・お問い合わせは配置薬センターへ

TEL：048-297-9841
FAX：048-296-5041

ワ

ー

ドD

プレゼント！
B
7

8

答えは「キヨウドアイ」でした。

10

A

ヨコのカギ
①玉をけん先に受けたり、皿の上にのせたりして遊ぶおもちゃ④子に対して父や母のこと⑤和歌山県、静岡県、千葉県などにある美しい海岸⑦うまくなるためのかんどころ。○○をつかむ⑨両親を○○○○する⑪打楽器の１つ。木琴の仲間⑬花をさす入れ物⑭材木を平たく切ったもの⑯岐阜・高山祭の○○○○人形は有名⑱病気を治す人⑳奈良公園の名物の草食動物㉑東京・大手町のオフィスビルの池から引っ越す水鳥の親子

9

12

11

F

E

13

14

15

D
16

17

20

21

18

19

C
A

B

C

D

E

F

答え

応募方法 ●はがき、FAX、メールで受け付けています。●答え、郵便番号、住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号を書いてお送りください。●本紙をお読みになった感想や日ごろ感じていること（投稿欄に掲載する場合があります）
を書き添えてください。
●応募先：郵送／〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報室
FAX／048-294-1601 メール／kumiaiin@mcp-saitama.or.jp ●締切日：11月末日消印有効※パズルの応募により得られる個人情報は、当選者の氏名、年齢と住所（自治体名）の掲載のほか、 医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。年齢は読者層の年代把握のため、電話番号は感想などについてお問い合わせの際に利用します。

タテのカギ

在宅患者様用の医療材料のー①練習をすること②これが入っていないと味気ない︒昆布で○○をとる③陸上競技の１つ︒最も長い距離を競争する④買い物などをしたとき︑余分にくれるもの⑥売ること⑧くわしいさま︒○○○○○に説明する⑩今の愛媛県の昔の国名⑫野球はグラウンド︑スケートは○○○に出る⑬雀などを追い払うためにたんぼに立てる人形⑮ナイルやアマゾンなど︑大きな川のこと⑰学校の教科の１つ⑲寒い日の朝︑畑に○○が降りた

フェイスマスク・大人用（50枚入り）
本体価格762円（税込価格823円）
サージカルミニマスク・Sサイズ（50枚入り）
本体価格762円（税込価格823円）

キ（500円分）
を
図書カード

6

ヤ

15

マ

正解者の中から
抽選で20人に

4

5

14

テ

3

ス

ツ

13

風邪の季節に
おすすめの
マスク

ク
ロ

10

ヨB ガ

6

調理／もりたとしこ■さつまいもさつまいもは江戸時代のC物として全国に普及させま

︑ ︑

B
1

蘭学者・青木昆陽が救荒作した︒ビタミン

ベータカロテンが豊富で︑特にビタミン類は他の野菜と比べ︑調理したときの損失が少ないです︒

埼玉県でも江戸時代から伝統的な栽培技術で品質のよいものが栽培されています︒主に川越市︑三芳町で栽培され︑三芳町上富地区の﹁富の川越いも﹂は︑さつまいもの女王といわれています︒産出額は全国で第

位です︒

■しいたけ

しいたけは低カロリーで︑

ミネラル・食物繊維が豊富︒

特に生活習慣病や便秘など

埼玉県では１９５３年に効果的です︒の人工栽培が始まり︑県内頃から原木によるしいたけ

全域で生産されています︒

秩父地域では原材料のコナ

ラを秩父やその周辺の山林から伐り出し原木の産地にまでこだわっています︒味や香りがよく︑農薬などを使用していないので︑安全・

安心です︒

10

塩分

しいたけ .................................. ２個
じゃがいも ....................... 中1/2個
明太子 ................................... 1/4腹
マヨネーズ ................... 小さじ1/2
塩 .............................................. 少々
こしょう .................................. 少々
ピザ用チーズ ............................. 8g
乾燥パセリ .............................. 適量

おから .................................... 170g
薄力粉 ...................................... 80g
ベーキングパウダー ................ 5g
砂糖 .......................................... 40g
卵 ............................................... 2個
油 ....................................... 小さじ5
牛乳 ..................................... 100ml
さつまいも ............. 1本（約200g）
黒いりごま ..................... 大さじ１
グラニュー糖 ............................. 3g

の
今月

エネルギー

15分 約129kcal 約1.2g

約クロスワードパズルの問題募集中！
7×7のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用
された方には、図書カードをお送りいたします。

■クロスワードパズル9月号の正解者は、246人（応募者は249人）
でした。■当選者（敬称略）
は次の皆さんです。春日部市／小澤健二、山本恵里子、川口市／井上はるみ、小林三恵子、佐藤貴子、川越市／米山美佐子、北本市／長谷川元子、さいたま市／齋藤久美子、坂野順子、鳥海永、福田燿子、秩父市／逸見和恵、所沢市／松岡光子、ふじみ野市／風間千絵子、加藤静江、頂文、富田ユウコ、蕨市／廣橋ゆかり、皆野町／根岸章、福田茂子

着ていたので面会を許され︑待合室にいたかもろせつ こ

私には２人の兄がいました︒長兄は陸
ると目と鼻と口だけ出し︑全身包帯の人

所沢市髙師節子 さん︵ ︶軍で熊谷飛行学校の教官でした︒次兄はから﹁兄さん﹂と声をかけられ言葉が出な

で農道を走って行き神前でしばらく手をう﹂と自転車の荷台に私を乗せ猛スピード

突然帰ってきて﹁村の神社の神明様へ行こされ︑機関兵だった次兄は全身火傷で海

御前崎の海上でアメリカの潜水艦に撃沈から帰った翌日︑横須賀を出航し静岡県

そのときに長兄が聞いた様子は︑実家

その後︑傷もなおり安心できるように

福島の現実を伝えたい

浜通り医療生協 組合員（理事）早川千枝子
なら はガランとした我が家に空き巣が浜通り医療生協

初めて一時立入りが許され家に帰るときの服装。ここに集まった人だけが一時帰宅を許され、各地区行きのバスに乗り、黒いゴ
ミ袋1袋の持ち出しが許され、破けるほど詰めて荷物を持ち帰った（2011年6月15日）

すべてが秘密だった戦争

海軍で水上機母艦の乗組員になっていまかったそうです︒

合わせていましたが︑何をお願いしていに放り出され︑１メートルくらいの板き

すい じょう き ぼ かん

した︒ある日︑休日でもないのに次兄がたのでしょうか？ その後︑家族でお茶れにつかまったまま意識を失い︑運よく

それから１カ月くらい過ぎたころ︑海なったころ︑撃沈されたときに発生した

げきちんを飲み︑夕方のバスで帰りました︒その通りかかった船に助けられ︑気がついた

軍病院気付で匿名のはがきが届きました︒

大量のガスを吸っていたため肺をおかさ

お まえ ざきとき父が﹁もう生きて帰れないだろう﹂とときはベッドの上だったそうです︒

文面は﹁元気ですか？﹂くらいだったと思れ︑呉︵広島県︶の病院に移されて余命をやけど

うめくように言ったのを忘れられません︒

います︒父はそのはがきを見て﹁これは息宣告されたという手紙がきました︒最後とくめい子の字だ︑ 何かあったんだ﹂と︑ 長兄には家族の看護が許され︑私に世話になりくれ

手紙を出しました︒長兄は休日に横須賀たいと書いてありましたが︑行くことができませんでした︒
それから数日後︑軍服を着た次兄が病気のため免隊の指令が出たと︑帰されて

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たつた

福島第一原子力発電所
竜田駅まで来る
福島第二原子力発電所
ようになり︑国道６号も相馬市まで通り︑高速道路の常磐道も仙台まで行ける
ようになりました︒いまだに放射線量は５マイクロシーベルトもある場所があ
りますが︑昼夜関係なくたくさんの車が走っています︒
テレビも新聞つら失い︑辛かったです︒
も﹁復興が加速する﹂と報道していますが︑すべてが私たちの想像を絶する過酷な避難生活
町に関係なく走り去って行くだ
５年経った今思うことは︑〝原 けです︒国道の両側・高速道路
発 事 故 は 故 郷 や 人 の つ な が り︑ の足元の田畑には除染で出た放生活︑仕事︑そして家族との当 射性廃棄物が入った黒い袋が山たり前の日常まですべてを持っ 積みされ︑朽ち果てた家は取りて行ってしまった〟ということ 壊され空き地が増え︑閑散とした町には︑病院も商店も郵便局です︒﹁除染は突然奪われた日常︑生きがい も 銀 行 も あ り ま せ ん︒
だ っ た 農 作 業 が で き な く な り︑ 終わった︑周りの環境も整えて
それでも私たちは生きるために あげたから帰れ﹂と言わんばか町を離れ︑不便な避難生活を余 りの３カ月長期滞在︒でも津波儀なくされました︒狭い仮設住 で家を流され︑自宅を壊した人
宅で趣味や生きがいもなくなり︑ のための復興住宅は一棟もなく
高齢者は１〜２年の間に認知症 人が戻ることはできるのでしょになったり︑足腰が弱くなり以 うか︒
前のように動けなくなりました︒ ９月５日に帰町宣言が出され持病が悪化し︑うつ病を発症す ましたが︑それ以前とどれほどる人など︑不調を訴える人が増 の変化があったのか町民にはそえ︑先の見えない避難生活は想 の動きが見えません︒帰れるだ
けの生活環境がまだ整っていな像以上に過酷なものでした︒
昨年の９月には︑仮設に住ん いのです︒
避難前︑私は障がい者を支援
でいた 歳の女性が自らの手で命を絶ちました︒一緒に避難し する施設で働いていました︒帰ていたご主人が４月に亡くなり︑ 町宣言された今︑いつ障がい者
帰るはずだった家も取り壊され の 方 が 戻 っ て き て も よ い よ う
る こ と に な り︑﹁ 仮 設 住 宅 は も に︑だれもいない施設で受け入れられるように準備をしていまう嫌だ﹂そう言って⁝⁝︒
す︒もとのような楢葉にはなら帰町宣言してもないけれど︑これから始まる生
帰れる生活環境がない
活が少しでも復興に近づくこと
を願って！

言葉
「汁は飲まない。愛情かけて塩かけない」
を唱えなが組合員の皆さまへのお願い 転居等により、住所が変わった場合は、医療生協さいたま本部（048-294-6111）までお知らせください。 ●電話番号のかけまちがいにご注意ください●ら第一歩を踏み出そう！健やかな未来のために！
（中）

これからの暮らしが復興につながることを願って

現在は常磐線が私たちの町のの味覚を変えるのは、とっても大変。せめて自作の合いきました︒その後は自然の中で家族と生活し︑健康になり父と畑仕事をしていました︒そして間もなく終戦になったのです︒
あのときの１通の匿名のはがきが届いていなかったら次兄はどうなっていたそして特定秘密保護法を絶対に許12☎ 048-556-4581☎ 048-556-4612☎ 0495-35-3271

行田協立診療所
医療生協ケアセンターさきたま［児玉郡上里町七本木］ 生協介護センターこだま

医療・福祉・ ［行田市本丸］
介護の［行田市本丸］
ご相談は「すこしお」
大切ですね。わかっちゃいるけど……。家族

浜通り地区の住民たちを支え続けている浜通り医療生協から見た福島の今を紹介していきます。

楢葉町︵福島県双葉郡︶にある私の家の玄関には﹁こら！ドロボウ
３ 月 日︑町のみん
ながどんな思いでこの町を離れたかわかるか！⁝﹂と書かれた貼り紙があります︒これは私の娘が一時帰宅のときに貼ったものです︒原発事故直後の混乱のなか︑だれもいなくなった町で空き巣の被害が多発し︑悔しさいきどおと憤りから書いたものです︒
私たち町民は２〜３日で帰れかばんると思い︑鞄に入ったわずかな現金だけで︑ほとんど着の身着のままで町を離れました︒空き巣はそんなだれもいなくなった町に入り︑現金・貴金属・衣類・着物などを手当たり次第に持ち去っていきました︒
また︑全町避難後だれも住まなくなった家のなかは荒れ放題となり︑雨漏りやカビ︑動物の被害で衣類や布団︑台所用品はもちろん︑たんすや机のような家 具︑ ガ ス 台 や 電 気 製 品 な ど︑
家中の物が使えなくなり︑すべて粗大ゴミとして処分するしかありませんでした︒私の家でもほ と ん ど の 物 を 処 分 し ま し た︒
ガランとした我が家︑今まで何十年と築き上げてきたすべてを!!

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1冊400円（本体価格370円、消費税30円）
購入は、医療生協さいたまの本部（☎
048-294-6111）、病院・診療所・老人保健施設窓口へ。

か？

してはいけないと思います︒

医療生協さいたま広報委員会編
B5判72ページ 表紙：いわさきちひろ
2011年7月号から2014年6月号掲載分を収録

1939年（昭和14年）
小学校5年生のとき（右から2人目が筆者、3人目が次兄）の海軍病院へ行ってくれました︒軍服を-戦地︑疎開先などでの体験や︑戦争で家族の暮らしが変
わってしまったことなど︑戦争にまつわるご本人の体験︑あるいは身近な方からの聞き書きなどをお寄せください︒
文字数は約７00字です︒投稿により得られる個人情報
は︑氏名︑住所︵自治体名︶︑年齢の掲載のほか︑問い合わせなどに使います︒いただいた原稿は原則お返ししません︒返却ご希望の方はお知らせください︒
応募先／〒333 0831 川口市木曽呂1317
医療生協さいたま広報室『へいわノート 戦争を語り継ぐ』
が一冊の本になりました。

戦争を語り継ぐ

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体験談や
聞き書きの
投稿を
お待ちして
います

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2015年11月1日（日）第284号（第三種郵便物認可）