令和6年 3月分 学校給食予定献立表 （中学校）常磐学校給食共同調理場☆☆☆ 今月の食育目標 「１年間の食生活をふりかえろう」 ☆☆☆
日曜

献 立 名

体の組織をつくる食品

リクエストメニュー ★ 内郷第一中学校 ★
1牛乳(乳) 鮭の塩焼き
ひじきの油炒め 豚汁

季節の行事 食献立 ＊ 桃の節句

麦ごはん 牛乳(乳)5 火 厚焼きたまご(卵) くきわかめのじゃこ煮
呉汁 チーズ(乳)かみかみメニュー

ごはん 牛乳(乳)水 和風きんぴら包み焼き

カレーおでん(卵,麦) はるか
リクエストメニュー ★ 磐崎中学校 ★
7脂質

食塩相当量

牛乳(乳) 豚肉 豆腐 こんにゃく 玉ねぎ にんじん 大根
みそ 大豆 ひじき 長ねぎ（いわき市産）
とり肉 さつま揚げ 鮭 さやいんげん(福島県産)

ごはん しこく米 じゃがいも
三温糖 米油 ごま
コーンスターチ でん粉

734 35.7 16.6 2.7gkcal gg

3月3日は桃の節句、いわゆる「ひなまつり」です。日本には、昔から「ちらしずし」や、蛤(はまぐり)の「うしお汁」「ひなあられ」などを食べる習慣があります。

月

ちらしずし 牛乳(乳)目光の唐揚げ②
すまし汁 ひなあられ

6

エネルギー たんぱく質

給食では、毎月「常磐もの」の魚を給食に取り入れています。今日はいわき市の魚である「めひかり」のからあげです。

魚食給食
4エネルギーになる食品

おいしく和食がたべられるメニューをリクエストしてくれました。中学生に不足しがちな鉄分も意識してひじきの油いためを副菜にしました。

紫黒米(しこくまい)とは、玄米の表面に色がついたお米のことです。
炊くことで、赤飯のような見た目になり、白米に比べて栄養価も高くなります。

金 紫黒米入りごはん ごましお

体の調子を整える食品

木 メロンパン(卵,乳,麦) 牛乳(乳)ブロッコリーソテー
ミネストローネ はちみつレモンゼリー

牛乳(乳) とり肉 たら 豆腐
高野豆腐
目光（いわき市産） 寒天

にんじん えのきたけ みつば
れんこん 枝豆

ごはん でん粉 水あめ
砂糖 米粉 米油

牛乳(乳) 大豆 豚肉
油揚げ 豆腐 みそ チーズ(乳)昆布 くきわかめ ちりめんじゃこ
かつおぶし たまご(卵)長ねぎ（いわき市産） にんじん玉ねぎ

ごはん 大麦 じゃがいも
砂糖 ごま でん粉 油

牛乳(乳) ウインナー とり肉
こんにゃく 大根 にんじん 玉ねぎ
ちくわ(麦) 大豆 かつおぶし
うずら卵（卵) 豚肉 豆腐 ゼラチン ごぼう しょうが はるか

ごはん 上新粉 砂糖
ごま 油 でん粉 ごま油
パン粉(麦) 三温糖

735 32.2 14.9 2.7g
kcal gg
782 33.1 22.2 3.5g
kcal gg
夕食はうす味にしましょう。

805 31.1 26.6 2.5g
kcal gg

みんなが食べたい！メロンパンもリクエストしてくれました。汁物はミネストローネにして、彩りもバランスも良い組み合わせになりました。

牛乳(乳) 白いんげん豆
豆乳 豚肉

玉ねぎ にんじん セロリ キャベツ
トマト(いわき市産) にんにく
さやいんげん(福島県産)
とうもろこし ブロッコリー レモン

パン(乳,麦) 砂糖 はちみつ
オリーブオイル マーガリン(乳)パーム油 でん粉 水あめ
メロンシート(卵,乳,麦) 米油

卒業おめでとうございます！
３年生のみなさんは、小学校・中学校と合わせて、９年間の給食ともお別れです。
これまでの給食を振り返ってみて、心に残っていることはどんなことですか？
楽しく給食の時間を過ごせたこと、苦手なものが食べられるようになったことなど、様々な思い出があると思います。
これからも給食で学んだ栄養や食事のことを忘れずに、自分自身の心と体の健康を考えて、食べることを大切にしてほしいと思います。

846 27.8 25.2 2.5gkcal gg

3月(中学校)
日

常磐学校給食共同調理場曜

献 立 名体の組織をつくる食品

金 雑穀ごはん 牛乳(乳)牛乳(乳) とり肉 厚揚げ
さつま揚げ
さんま（いわき市産）

さんまのおろし煮
じゃがいものそぼろ煮 いよかん
中学３年生卒業お祝いメニュー

牛乳(乳) とり肉 豆腐
まぐろフレーク 大豆
豚肉 豆乳

しそぎょうざ②(麦)中華春雨スープ お祝いクレープ
塩ラーメン＜中華ソフトめん(麦)＋しお味スープ＞
12 火 牛乳（乳） かぼちゃチーズ春巻(乳,麦)手作りの春巻きです♪

牛乳(乳) 豚肉
チーズ(乳) 大豆
青のり かたくちいわし

かみかみメニュー

ごはん 納豆 牛乳(乳)15 金 ほうれん草のえごまあえ

五目豆チキンカレーライス(乳,麦) 牛乳(乳）18 月 キャベツとパプリカのソテー
いちごヨーグルト(乳)
発芽米入りごはん ねぎの油みそ
19 火 牛乳(乳)・コーヒー いかナゲット②
かみかみメニュー☆食育の日献立☆
主食 牛乳(乳)とり肉のから揚げ① 主菜 こんにゃくの金平にらたまスープ(卵) 汁物 ぶどうゼリー

21 木 ごはん＊給食回数回 13回

脂質

食塩相当量

ごはん 大麦 もちきび 高きび
発芽玄米 黒米 はと麦
アマランサス じゃがいも
砂糖 でん粉

玉ねぎ にんじん
さやいんげん(福島県産)
大根 いよかん793 31.7 17.8 2.3g
kcal gg

玉ねぎ にんじん いちご
長ねぎ（いわき市産） ほうれん草
きくらげ キャベツ しそ にんにく

ごはん 春雨 でん粉 きび砂糖
ごま油 三温糖 小麦粉(麦)砂糖 油 ラード 米油 米粉
麦芽糖 水あめ なたね油

857 31.1 29.5 2.5g
kcal gg

にんじん たけのこ もやし 白菜
とうもろこし 長ねぎ（いわき市産）
しょうが にんにく かぼちゃ きくらげ

中華ソフト麺(麦)米油 でん粉 油
砂糖 ごま

817 33.8 19.7 2.8g
kcal gg

卒業式

コッペパン(乳,麦) りんごジャム 牛乳(乳)14 木 ハニーマスタードチキン
野菜とソーセージのコンソメ煮 一口梨ゼリー

なめこと野菜のみそ汁

エネルギー たんぱく質

中学３年生のみなさん、9年間食べてきた給食からも卒業ですね。常磐給食センターからお祝いの気持ちを込めて、人気メニューを組み合わせた給食をお届けします！

11 月 ツナごはん＜減量ごはん＞ 牛乳(乳)小魚エネルギーになる食品

給食では、毎月「常磐もの」の魚を給食に取り入れています。今日は「さんまのおろし煮」です。

魚食給食
8

体の調子を整える食品＊平均栄養価牛乳(乳) 豚肉 とり肉寒天

にんじん 大根 マッシュルーム
玉ねぎ セロリ 梨 りんご

パン(乳,麦) 砂糖 米油
じゃがいも 三温糖 でん粉
はちみつ オリーブオイル
水あめ772 34.8 24.4 2.8g
kcal gg

牛乳(乳) とり肉 昆布
さつま揚げ 納豆枝豆 にんじん ごぼう こんにゃく
ほうれん草 もやし（福島県産）

ごはん じゃがいも 米油
三温糖 砂糖じゅうねん（いわき市産）

778 32.9 19.0 2.8g
kcal gg

牛乳(乳) まぐろフレーク
玉ねぎ にんじん グリンピース
チーズ(乳) とり肉
かぼちゃ にんにく しょうが ピーマン
スキムミルク(乳) ヨーグルト(乳) とうもろこし キャベツ 赤パプリカ

ごはん じゃがいも 砂糖
パーム油 でん粉 ココア
米粉 ルウ(麦) 米油

牛乳(乳) 豆腐 みそ
大豆 かつおぶし
たら いかごはん 発芽胚芽米
三温糖 米油 でん粉
砂糖 大豆油にんじん 白菜
なめこ、長ねぎ
小松菜（いわき市産）

860 30.3 21.5 3.1g
kcal gg
夕食はうす味にしましょう。

785 29.8 21.6 2.7g
kcal gg

主食・主菜・副菜・汁物がそろった献立です。ごはんを中心とした和食(日本食)の組み合わせをおぼえましょう。（※毎月19日の「食育の日」前後に実施し、和食を推進します。)

副菜

牛乳(乳) とり肉
卵(卵)(福島県産)
さつま揚げ

エネルギー：797kcal

玉ねぎ にんじん にら（福島県産）
こんにゃく ごぼう 枝豆 しょうがぶどう

たんぱく質：32.1ｇ

脂質：21.7ｇ

ごはん でん粉 米油
砂糖 ごま

カルシウム：427mｇ

796 32.9 23.0 2.5g
kcal gg

食塩：2.7ｇ※いわき市の学校給食では、落花生・そばを含む食品は使用していません。また、アレルギー物質を含む献立・食品には、名前の後ろに（ ）で記載しています。卵(卵) 牛乳(乳) 小麦(麦) えび（え） かに（か）※給食に使用する食材の産地情報は、給食センターまでお問い合わせください。（納入事情により、献立内容や産地を変更する場合があります。）※海そう類は、海洋生物（小さなえび・かに）等が混じる可能性があります。
※はしは忘れずに持ち帰り、清潔なものを使いましょう。また、はしの長さが短すぎる生徒が見られます。成長に伴い、はしの長さを見直しましょう。