第 ４２ 号
平成17年３月発行

神奈川県高等学校体育連盟広報誌

県高体連表彰式報告日会時：平成17年２月12日(土) 13：00〜
場：横浜市保土ヶ谷公会堂
受賞者数：優秀選手
団体の部 団体27団体(男子220名、女子72名)
個人の部100名(男子72名、女子28名)
三年連続優勝の部 団体22校、個人３名
国際競技大会の部 個人10名
優秀監督
12名
体育功労賞
112名

受賞者代表のことば
渡辺愛香理(県金沢総合 バスケットボール部主将)
私は、この長いようで短かった３年間で多くのことを体験し、学ぶことができました。
入学当時、先輩のプレーのレベルの高さに圧倒され、これから自分がこのチームでやっていけるのか、とても不安でした。さらに日本一を目指すチームだけあって、練習の内容もとても高度で、日々の練習についていくのが精一杯でした。
そんななかで初めてのインターハイをむかえ、私はメンバーに入れない悔しさを体験しました。「なぜ自分がメンバーに選ばれなかったのだろう。本当に悔しい。」と思いました。しかし、今になって思えばこの経験が私を一回り大きくしたと思います。メンバーに選ばれなかった部員がどんなことを思い、選手をサポートしているのか。選手が試合だけに集中できるような環境を作るた
めにどんな苦労をしているのか、私は身をもって体験することができました。選手からの「ありがとう」の一言がとても嬉しくて、もっと頑張ろうと思いました。だか
ら私は自分がメンバーに選ばれるようになってから、選ばれなかった部員のサポートに対して一言お礼を言うよう心がけています。選手が試合だけに集中するためには、本当に多くの人の支えが必要であることを学んだからです。
インターハイと夏の練習が終わり、２学期にはいると近隣の小学生や、市内の中学生を対象とした講習会を週２回行いました。人に教えるということは、とても難しいことでしたが、それによって自分のプレーの確認にもなりました。しかし、講習会のある日は帰宅が夜の11時過ぎになり、睡眠時間を確保するのが難しくなりました。
講習会の次の日は、朝起きるのがとても辛く、「もう辞めたい」、「早く引退したい」、「部活をやっていない人の生活がしたい」と思う日が続きました。しかし、そんな私の支えになってくれたのが母でした。母は私より遅く寝るのに、朝はお弁当を作るために私より30分も早く起きていました。日中は仕事をしていて、私より大変だったと思いますが、そんなことは顔に出さず、いつも私の愚痴を聞いてくれました。私はそんな母を見て「自分はなんて弱いんだろう。自分が大変な状態でも、周囲に気を配れるプレーヤーになりたい」と思いました。
一つ上の先輩が引退してキャプテンに指名されたときは、本当に戸惑いました。選ばれるはずがないと思っていましたので、辞退することも考えました。しかし、時間が経つにつれ、選ばれたからには最後まで責任をもって頑張ろうと思いました。
３年生になると富岡高校と東金沢高校が統合され、金沢総合高校と校名が変わりました。学校の環境が変わり戸惑うことも少なくありませんでした。それでも、みんなで励まし合いながら頑張りました。そしてむかえた最後の夏の大会。島根インターハイは校名が変わってから初めての全国大会でした。日本一を目指して練習してきましたが、正直ベスト４に残れるかも不安でした。しかしその不安がかえって自分たちの気を緩めることなく、一戦一戦集中して戦う原動力となったのだと思います。
結果、ベスト４という成績を収めることが出来ました。
昨年の10月には監督とエースの蒲谷が全日本ジュニアのため不在でした。自分たちだけで１ヶ月間練習をしましたが、集中が切れてしまうこともあり、けが人を出してしまったこともありました。また体調を崩す人も出てきて、集中力を持続させることの難しさを実感しました。
さらに講習会の運営、司会を選手がやらなければならなかったので、この時期は自分のことで頭がいっぱいになり、周囲に気を配ることができず、後輩には本当に申し訳ないことをしました。そんな状態から気持ちを切り替えることができないまま国民体育大会をむかえ、準決勝の愛知県との試合では、勝てたはずの試合で逆転負けしてしまいました。技術ではなく精神面で負けたということがとても悔しく、恥ずかしく思いました。このままではいけないと思い、ウィンターカップまでの２ヶ月間、精神面の強化に努めました。
そしてむかえたウィンターカップは波乱いっぱいの大会となりました。優勝候補が次々と姿を消す中、私たちは順調に勝ち進むことができました。しかし準々決勝では試合中盤にシューターの石島が骨折するアクシデントに見舞われ、決勝までの残り２試合に出場することができなくなりました。しかし、なんとか決勝戦の舞台で少しでも石島を出場させたいと、チーム全員がモチベーションを高めました。そして準決勝をなんとか１点差でものにし、決勝戦に駒を進めました。私たち３年生にとっての最後の試合となる決勝戦。多くの人が応援にかけつけてくださいました。私はこれまでにやってきたことを試合に出せば必ず勝てると信じて戦いました。ここまできたら、勝ちたいという気持ちの強いほうが勝つんだと思いました。国民体育大会のときのように気持ちで負け‑ 1 ‑るものかと頑張りました。一進一退の展開が続くなかで、残り１秒、けがをしていた石島がコートに出てきました。
その瞬間、私は優勝を確信しました。
３年間ともに頑張ってきた仲間と最後の大会で優勝することができました。これも苦しいことから逃げずに頑張ってきた結果だと思うと本当に嬉しく思います。また、多くの方の支えがあったからこそできた優勝だとも思っています。この３年間で学んだたくさんの事をこれから生かしていきたいと思っています。

平成16年度赤十字救急員資格取得講習会合格者
鈴木茂(県川和)高木 利也(県相模原総合)岸川 三恵(旭丘)
大栗 忠宏(旭丘)
関口 明子(市戸塚定)
河合 裕子(市戸塚定)
國島 嘉子(県田奈)大塚真由美(県荏田)池田 大輔(逗子開成)
石山 夕佳(鎌倉女子大高)
河野 優歌(鎌倉女子大高) 竹内 美香(県光陵)
望月早枝子(県茅ヶ崎定)小野瀬眞由美(県新城)
救急法講習会に参加して（受講者感想文より）

安全対策委員会委員長

重本英生（県岸根）

平成１６年度赤十字救急員資格取得講習会報告
平成16年度高体連赤十字救急員資格取得講習会は、以下のように実施されました。
［日時］平成16年度12月１日(水)･２日(木)･３日(金)９：00〜17：00［会場］県立体育センター（第１会議室・第２トレーニング場）［参 加 者］14名（女性10名･男性４名）［講習内容］１日目 午前 開講式
学科 赤十字救急法について
心肺蘇生法
包帯
午後 実技 傷病者の観察･体位･保温
心肺蘇生法
包帯
２日目 午前 学科 傷と止血骨折･脱臼･捻挫など
急病搬送
救護
午後 実技 止血
心肺蘇生法
包帯
３日目 午前 学科検定
実技 副子固定
搬送
午後 実技検定
実技 総合技術
閉講式［講師］赤十字救急法指導員
重本 英生（県岸根）
小泉 政貴（県二俣川看護福祉）鈴木 佳光（県藤沢工科）
今井 英文（日赤神奈川県支部）
３日間連続の非常にハードな日程でしたが、受講された先生方全員が検定に合格され、赤十字救急法救急員の資格を取得されました。合格された先生方の名簿は次の通りです。

‑ 2 ‑石山 夕佳(鎌倉女子大高)
私は、今年大学を卒業し、保健体育の教員となりました。とはいっても、教員というのは名ばかりで、経験も少なくまだまだ未熟者です。先輩の先生から誘っていただき、この講習会を受講することになりました。
３日間という短い期間でしたが、私にとって内容のぎっしり詰まった大変有意義な時間であったと思います。今年の夏休みのクラブ活動中のことです。ある生徒が「気分が悪い。」と訴えてきた際に、私は水分を摂らせ、「風通しの良いところでしばらく休んでいなさい。」と指示を与え、その生徒の様子を気にかけながらもクラブをすすめていたのです。その後、生徒の顔色がなくなり、私は「これは熱中症かな？」と焦りだし、ようやく保健室に連れて行き、手当てをしてもらいました。今、この出来事を振り返ってみると、「なんて恐ろしい行動をとってしまったのだろう…」と深く反省してやみません。二度とこんな危険な状況にさせず、また自分自身も自信を持って保健体育の教師と胸を張れるように、今回学んだことをこれで終わりにするのではなく、今後のあらゆる場面に活かしていきたいと思います。三日間ありがとうございました。
河合 裕子(市戸塚定)
私は、学生時代に応急処置の勉強をし、卒業後に消防署の方で上級救命の資格を取りました。その期限も切れてしまい、今回、赤十字の研修があることを知り、新しい知識を得たいと思い申し込みました。心肺蘇生法では、ところどころ変わっていた部分もあり、また、消防署と違って３日間じっくり丁寧に教えていただいたおかげで、あやふやになっていた部分の再確認や知らなかった知識を得ることができました。今まで、授業や部活の中で生命にかかわるようなことには、ありませんでしたが、仮にあったときには、今回の講習会を役立て、助けたいと思います。また、実際に起こったことのある捻挫などのけがの際の搬送の方法を覚えたので、次回から活かしていきたいと思います。私達
教員は、多くの生徒の命を預かり、また教科で一番生命にかかわる立場なので、第一には事故を未然に防ぐように心がけ、事故がおきても落ち着いて手当てができるようにしたいと思います。そして、今回の講習をスタートとして、この知識をさらにアップさせていきたいと思います。３日間、ご指導ありがとうございました。
望月早枝子(県茅ヶ崎定)
今回、赤十字の救急法講習会は２回目となりますが、３年たつと包帯法などはかなり忘れてしまっているなと思いました。心肺蘇生法の方は、かえって身体で覚えてしまっていて、特に呼吸の入れ方が前と変わっていたので、修正するのに苦労し、未だに感覚がつかめていません。でも、この３年ごとの講習を受けるということは、養護教諭として、新しい知識・技術を知り、磨く時であり、現場に戻った時、自信を持って仕事にあたれると思います。３日間学校を空けるのは、なかなか大変な部分もありますが、こうした研修を受ける機会が与えられていることを感謝いたします。午前中に講義、午後に実技とカリキュラムも工夫されていて、眠くならず有意義な時間をすごせたと思います。心肺蘇生法は苦手ではありますが、また３年後にも受けられたらと思います。ＡＥＤにも興味があるので、いつかその講習も受けられたらと思います。ボランティアとして講習を担当してくださった先生方、ありがとうございました。バディーの方にも励ましていただき、助けられました。この方式もとてもよいと思いました。
バディーの方、グループの方、お世話になりました。

強化普及委員会委員長

青木洋師（県瀬谷西）

第39回県高校スポーツ強化普及振興協議会報告
主催
後援
期日
会場

神奈川県高等学校体育連盟
神奈川県教育委員会（財）神奈川県体育協会
平成16年12月19日（日）東海大学スポーツ教育センター【開会式】
挨 拶 県高体連理事長
吉田 秀志
講 師 有賀 誠司先生
（東海大学スポーツ医科学研究所助教授）
講 義「高校スポーツ選手のための筋力トレーニングとコンディショニング」
実 技 ６つのグループに分かれて、学生スタッフによる実技指導。
①ベンチプレス・器具を使わないトレーニング②スクワット・デッドリフト③瞬発力トレーニング④スピードトレーニング⑤バランストレーニング・スタビリティトレーニング⑥ストレッチと柔軟性トレーニング【講義】「なぜ筋力トレーニングが必要なのか」
現在、筋力トレーニングはすべての種目において取り入れられているものである。
1)スポーツパフォーマンス向上への効果①プレーのパワーやスピードが高まった。
②姿勢が崩れにくくなった。
③コンタクトプレーで力負けをしなくなった。
④試合後半にパワーが落ちなくなった。
2)ケガ予防の効果①激しい練習を行っても疲労感が少なく、ケガに強くなった。
②ケガの再発を恐れずにプレーができるようになった。
③関節の安定性が高まる。
3)まとめ正しい方法でトレーニングをしていけばパワーは努力に比例してアップしていくので、必ず「選手としての土台を作っているんだ」という意識を持って取り組むことが大切である。
【実技】「ウエイトトレーニングの実際」
グループワーク：トレーニング種目をテーマごとに６種目に分け、16〜18名のグループに分かれた参加生徒が１種目45分でローテーションするという形式で行われた。各種目ごとに学生スタッフが５名づつ担当し、丁寧で、熱心な指導を行った。
●種目Ⅰ《ベンチプレス》
上半身の筋力やパワーの向上。主に胸部筋肉を強化し、補助的に肩・腕の筋肉も鍛えることができる。
関連のあるスポーツ動作：バスケットのチェストパ
ス、アメリカンフットボールやラグビーのタックルなど［動作のポイント］①身体の位置はバーが目の真上にくるようにして仰向けになる。
②開始姿勢では、バーは肩の真上にくるように肘を伸ばし構える。腕が床と垂直。
③バーを下ろした局面で、動作中バーは常に肘の真下にくる。バーは脇の少し下に下ろす。
④開始姿勢に戻るとき、腰は反らさない。バーの軌
道は緩やかなカーブを描く。
［補助の仕方］
一人の場合：頭側にできるだけ近づきバーの中心を握る。腰は使わず腕であげる。
二人の場合：バーの両端に一人ずつ付き体の中心で支えるようにする。
［高校生初期段階実施の目安］
男子:35〜45kg 女子:20〜35kg 10回×４セット［器具のない場合］
腕立て伏せ（正しい姿勢で行う）、二人組でのタオ
ル引き、チューブを使ってのサイドレイズなど●種目Ⅱ《スクワット・デッドリフト》
脚部と臀部の強化、体幹の安定力の向上。姿勢支持能力の向上。どんなスポーツにも共通して必要な"正しい姿勢"、"正確なフットワーク"を維持するた
めの強い下半身と体幹の強化、姿勢を保つ筋力の強化［動作のポイント・スクワット］①足幅は肩幅よりやや広め、つま先はやや外側に向ける。目線はまっすぐ前を見る。
②しゃがむ時は股関節と膝を同時に曲げる。２秒で動く。背中を丸めずにしっかりと姿勢保持。
③太ももの前面が床と平行までしゃがむ。膝がつま先の真上にくるようにする。膝が内側に入ってはダメ。
［動作のポイント・デッドリフト］①足幅は肩幅くらいに開き、つま先は正面に向ける。
目線はまっすぐ前を見る。肩幅よりやや広めに順手と逆手でバーを握る。背中を丸めず、しっかり姿勢保持。
②股関節と膝を同時に伸ばす。背中が丸まったり反らないように注意しながら、直立の姿勢までバーを挙上する。その際にバーの軌道が身体から離れないようにする。
③挙上したら、上半身の姿勢を崩さずにバーを開始姿勢まで下ろす。直立したときも背中が丸まったり反ったりしないようにする。
［器具のない場合］
片足スクワットやおんぶスクワットを行う。
●種目Ⅲ《瞬発力トレーニング》
ウエイトトレーニングと競技のつなぎとして用いる。競技に関連のある動きの筋力・パワーの養成。

‑ 3 ‑［メディシンボールを使ったトレーニング］①体幹の捻りを使ったトレーニング
トランクローテーション、ツイストランジ、ツイストロー②プッシュ動作やオーバーヘッド動作のエクササイズ
パワードロップ、チェストパス、オーバーヘッド
スロー、シットアップスロー③コンビネーションエクササイズ
スクワットフォワードスロー、バックスロー
関連のあるスポーツ動作：
ツイストロー⇒テニスのバックハンド動作のパワーの改善
ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞｽﾛｰ⇒野球、槍投げ等の投動作の動きのパ
ワーの改善
ﾊﾟﾜｰﾄﾞﾛｯﾌﾟ ⇒バレーボールのオーバーハンドパス
動作のパワーの改善、バスケットボールのチェストパス動作のパワーの改善［プライオメトリック・トレーニング］
ジャンプの種類①ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ：膝を曲げた状態からのジャンプ②ｶｳﾝﾀｰﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ：沈み込んでからのジャンプ③ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｼﾞｬﾝﾌﾟ：連続ジャンプで深く沈み込まずに切り返しを素早くするｼﾞｬﾝﾌﾟ
［トレーニングの量・頻度］
３〜５種目、10回２セットから始め慣れてきたら徐々に回数＆負荷をあげる初期段階では正しいフォー
ムでのトレーニングを心がける［トレーニングの具体例］
スプリットジャンプ、ハードルジャンプ、ステップアップ・ジャンプ、水平ステップアップ、デブスジ
ャンプ、ヘキサゴンなど●種目Ⅳ《スピード・トレーニング》「速さ」とは①アジリティー（敏捷性）動作の切り替えの速さ。動きの変化の速さ。
②クイックネス初めの数歩の動き。いかに無駄なく加速するかということが大切。
③スピード
特定の２つの地点の間を、直線で移動する速さ。
［ステップ系］
クイック・ステップ①前方へのクイックステップ
ラダーやミニハードル②側方へのクイックステップ
ミニハードル・サイドステップ、ラダーを使い側方切り返し移動［体幹の捻り動作を伴うドリル］（ラダーを使用）
キャリオカ・ステップ、ツイスト・サイド・ステップ［ジャンプ系］（ラダーを使用）
前方へ移動、側方へ移動、ツイスト、左右に切り返して前方へ移動、脚開閉ジャンプ［フットワークドリル］
シャトルラン、フォワード＆バックラン、サイドステップ、ジグザグ・ラン、スクエア・ドリル、サイドステップで切り返して前方へ移動、８の字ラン［スタート］（一歩の速さにつながる）①パワー・スタート
倒れ込みスタート②カスタムムーブメント・パワー・スタート
膝を曲げて沈み込んでからのスタート③腕立てスタート●種目Ⅴ《バランストレーニング》
スポーツや日常生活で必要な正しい姿勢を保ったり、バランスを保つ能力の向上、体の安定性を高めるためのトレーニング。バランスボール、バランスパット、バランスマット、ストレッチポールなどを使用。

［バランスボールを使ったトレーニング］
座位の基本姿勢、ポンピング、体側のリラクゼーシ
ョン、体幹・臀部のリラクゼーション、プローン・
トランクカール、ツイスティング・シットアップ、ライイング・トランク・ツイスト、レッグ・カール
バランス・プッシュアップ、ハンドウォーキング
［スタビリティートレーニング］（正しい姿勢を保つ、筋力のバランスを整える、ケガの予防）
プローンポジション、スパイポジション、スタンディングポジション（基本姿勢から手足をあげバランスを崩し、５秒間姿勢を保持する）●種目Ⅵ《ストレッチとチューブトレーニング》［スタティックストレッチング］（静的ストレッチング）①セルフ・ストレッチング
息を吐いてリラックスし、ゆっくり10秒〜20秒各部位の筋肉を伸ばす。伸ばす筋肉を意識することが大切。ふくらはぎ、ハムストリング、腰とおしり、股関節、太もも、胸と肩のストレッチを紹介。
②ストレッチポールを使ったストレッチング
リラクゼーション、バランス能力向上、トレーニングとして使用
ポール上に横になり、リラックスをした状態で左右への揺らぎ運動、腕の開閉等を行う。
③パートナーストレッチング
セルフストレッチより効率よく筋肉を伸ばすことができる。
［ダイナミック・ストレッチング］（動的ストレッチング）
軽く反動をつけながらリズミカルに関節を動かすス
トレッチングで、ウォーミングアップに最適。
動作を少しずつ大きくし、運動速度もゆっくりから徐々に速度を速める。無理のない範囲で弾みも加え、10〜20回ほど繰り返す。
［チューブトレーニング］
肩のインナーマッスルを鍛える時によく用いられるトレーニング。チューブは自分にあった負荷のものを選び、貼った状態で安全に注意して使用する。ス
トレッチと同じく鍛えている筋肉に意識を集中することが大切。肩の内旋、外旋では肘を曲げずに脇を締めて行う。
【閉会式】
挨 拶 県高体連副理事長
参加者

佐藤賢二

生徒
合計
男 女
18 72 23 125

役員 顧問人数

12【感想文】
土田旭（県横浜翠嵐）バレーボール
今回の協議会は私達にとってとてもよい経験であり、ほんとに大きなプラスになったと思う。なぜなら私達には、県大会、関東大会と上に行きたいという目標がある。しかし、私の学校のバレー部は他のバレー部に比べ、比較的部員の平均身長が低い。よって身長を補うためのトレーニングが必要なことはわかっていたので、週２回はトレーニングを行ってきた。しかし常日頃「本当にこの方法であっているのか」と不安を感じながら行っていた。それが、今回の協議会により不安が消え去り、さらに効果的なトレーニングを取り入れることが可能になり、本当に感謝の気持ちでいっぱいだ。又、東海大学のすばらしい施設やスタッフの方々にも感激した。ありとあらゆる器具が揃っていたし、数量も参加した人が満足に体験できるほどもあり、あっけにとられていたくらいだ。さらにスタッフの方々は自分達で模範して見せながら正しい方法のポイン
トや強化される部位を詳しく教えてくれ、私たちが実技練習をしている間も細かく見て的確なアドバイスをくれた。質問も親切に、フレンドリーに答えてくれたので、とても嬉しかった。最後に、有賀助教授の「ボ‑ 4 ‑ディから作れ」という言葉が身にしみて感じられ、中学時代バスケットをやっていた時に教訓にしていたＮ
ＢＡのホイキンズ選手の「小さかったら高く跳べ」という言葉と有賀助教授の言葉を重ね合わせて、これからも部活を頑張り、さらに大きな高みに向かって跳躍していきたい。
高橋 拓也（県湯河原）バレーボール
今日の協議会を受けて自分はストレッチポールを使ったストレッチが一番心に残りました。理由は、最初とても簡単に見えたので本当に効果あるのか、などと思いました。でも、実際に自分で使ってみると少しの時間で、しかも簡単だったのに腰など体が楽になり効果を実感することが出来たからです。そのため、ストレッチポールをもっと使いたいと思いました。トレー
ニングでは、今までおこなったことのないものもあり、また自分に足りない筋力というのがわかりました。例
えば、自分は今日、腹筋を使うトレーニングが全体的につらかったので腹筋が足りないことがわかりました。なので、今日教えていただいた中から腹筋を鍛えるトレーニングを取り入れようと考えました。もちろんその他に教えていただいたトレーニングも行っていき、試合などに生かせる筋肉を作っていきたいと思っています。今日は、新しいトレーニングを多く知ることができこれらを実際に取り入れていきたいと思います。また、それだけでなく今までやってきたトレーニングの再確認をして正しく効果的で安全にトレーニングをしていきたいと思います。今日の協議会で学んだトレーニングやストレッチをバレーボールのトレーニングに生かしていきたいと思いました。
金輪 航平（市鶴見工）陸上競技
自分は、瞬発力に欠けているので、陸上の短距離でもスタートで出遅れることがよくありました。シーズ
ンも終わり、冬季練習でこの課題を克服したいと思っていたところ、今回の講習会を知ったので、今まで以上に練習するためによい機会だと思い、部を通じて参加しました。内容はわかりやすいものがとても多く、瞬発力を鍛えるにはどうしたらいいのかもすぐにわかりました。その他に、普段行っているウェイトトレーニングの正しい行い方を覚えることができ、これからの練習をさらに効果的に行えるようになれたのがよかったと思います。道具を使ったストレッチングのやり方をはじめて知り、とても気持ちよかったのですごく驚きました。他にも、自分がいつもやっている事も、知らなかった事もいちから学び、勉強になりました。
初めてこのような講習会に参加したのですが、教えていただいた先生たちも良い方ばかりで、楽しく参加することができました。自分は来年３年生になるので公式の試合では最後の挑戦になります。今回学んだことを生かし、今度の試合で良い結果が残せるよう頑張りたいと思います。今回は本当にありがとうございました。
菊池まり子（県秦野南が丘）バレーボール
私は、このスポーツ強化普及振興協議会に参加して、久しぶりのトレーニングということで、何をするのか分からず、もしかしてとてもつらいトレーニングをするのではないかと考えていました。東海大学に着いて、会場へ入ってみると、物凄い数のトレーニングの器具があり、見た瞬間少し冷や汗をかきました。しかし、実際大学生に教えてもらいながらトレーニングをやってみると、とても楽しくできたし、大学生もみんな優しくて面白くて、全くつらくなんてありませんでした。
学べた部分もたくさんありました。例えば、ベンチプレスの時、補助の人もちゃんとしていなければ腰痛などの怪我につながるということ、怪我をしないためにするトレーニングも、やり方を守らなければ怪我をしてしまうということなどです。今回、やったことのあるものもありましたが、その中でやり方が違っていたり、もちろんやったことのないものがほとんどでした‑ 5 ‑が、どれもスポーツをやっていく上で必要なものであって、私たちも最近ちゃんとしたトレーニングをやっていなかったので、今回この講習会に来て、またトレーニングをやりたいという気持ちになれたし、もしやることになれば講習会でやったことを取り入れてやりたいと思います。また今回教わったことは、トレーニングだけでなく、私たちに教えてくれた大学生の接し方や態度などもあり、私たちも中学生を呼んでバレーをするときがあるので、そのときは大学生が私たちにしてくれたようにしたいと思いました。今回この講習会に参加できてよかったです。ありがとうございました。
小西 智之（市川崎総合科学）陸上競技
今回、この講習を受けて、筋力トレーニングについて数多くの新たな知識を身につけ、より深めることができたと思います。ほとんどのプロスポーツ選手が専門的な筋力トレーニングを取り入れていると聞いて筋力トレーニングの必要性と重要性を強く認識しました。自分は長距離をやっていますが、疲労がたまってきたときの体の軸のぶれや腕のふりなど、ランニングフォームの面での課題がいくつかあります。今まで筋力トレーニングは主にパワーを向上させるものだと思っていましたが、多くの筋力トレーニングには、パワーの向上だけではなくて、正しい姿勢を身につけることやバランス能力の向上などの効果もあるとわかった
ので、ランニングフォーム改善のために是非取り入れようと思いました。筋力トレーニング以外で、基本的な正しいストレッチングやダイナミックストレッチン
グとスタティックストレッチングなどを学び、これらはより効果のあるウォーミングアップにするために使い分けてみようと思いました。はじめてやったストレッチポールの効果にはとても驚きました。今回の講習
内容はいろいろな場面で自分の競技の種目にいきてくることが多くありました。また、わかりにくいことなどはスタッフの方が詳しく説明して下さったのでスムーズに身につけることができました。これからの競技の中に今回のことをうまく生かしていきたいと思います。
岡部匠（横浜）柔道
自分は、学校で普段ボールトレーニングを行っていたので、やったことのないトレーニングでもすぐに慣れることができましたが、姿勢支持のためのボールを使わないトレーニングでは、なかなかバランスがとれませんでした。自分は、柔道をやっていて体幹を強くする事はとても大事なので、こういったトレーニングも必要だと思いました。今回の講習では一貫して各々のトレーニングにけがの予防という共通点があり、そういった意味でもトレーニングが必要だという事がわかりました。また正しい姿勢でトレーニングを行うことが、効率をより上げトレーニングによるケガの防止につながるということもほとんどのトレーニングに共通するところなので、普段でも正しいフォームで行うよう意識したいと思います。同じバランストレーニン
グでも様々な道具、普段見ることができないようなものがみられて試すことができ良かったです。ストレッチなどにしても、意識の仕方一つでだいぶ効果が違うこともわかりました。いつも行っていたトレーニングで間違ってやってしまっていたものがあり、直すことができよかったです。こういった機会がなければ、なかなか色々なトレーニングの正しいやり方を学ぶ事は難しいので、今回この講習に参加できて、よりトレーニングの時間を有意義に使えるようになったと思います。
加藤 彩佳（県生田東）バレーボール
今回の講習会は、本当に自分に役に立つことばかりでした。初めての体験だったので最初はとまどいもありましたが、それを吹っ飛ばしてくれたのが大学生のみなさんです。とても親切に、時には笑いを取り入れながら分かりやすく教えていただいたのでどこの筋肉を鍛えていて何に気をつけてトレーニングすればよいか、どんな点を間違えていたのかがわかりました。な
かでも印象に残っているのはストレッチポールを使ったストレッチングです。ポールなしで床に背中をつけた感じを覚え、ストレッチポールにのるとすごく気持ちいいポジションがあって本当に寝てしまいそうになりました。そしてストレッチポールからおりてみるとさっきまで感じていた背中の感覚がくっついた感じで驚きました。あんなわずかな時間のっただけなのに、こんなにも変化が実感できたことがうれしかったし、自宅でも学校でも使いたいなあと思いました。次にバランスボールを使ったトレーニングです。自分のバランスのなさを改めて感じることができました。足をちょっと離すだけでバランスがとれなくて本当に難しかったけど毎日やったら効果が出てくるのかなぁと思い試したくなりました。この他にも学校でも実施の可能なトレーニングをたくさん教えていただき、早速試しています。今までのトレーニングのイメージと違いとても楽しく取り組めました。本当に有り難うございました。

広報委員会
委員

フェンシング専門部

サーブルは、馬上の剣技が後にスポーツ化したものです。上半身全てが有効面となり（当時、敵の馬を傷つけることは不名誉なこととされていました）、突きだけでなく「切り」も有効となります。剣も他の２種目に比べ軽く、形状もだいぶ違います。
現在、全ての種目が電気審判器によるランプの点灯で判定がされており（主審が１名つき、場合によっては副審がつきます）、国内の小さな大会から世界大会までほとんど同じルールで競技が実施されています。
フェンシング専門部では、現在、「強化」と「普及」を二本柱として活動を展開しています。「強化」については、インターハイ出場者を中心とした夏の強化合宿を実施しています。競技力の高い大学生やナショナルチームの選手や指導者を招き、より高度な技術・戦術の獲得を目的として指導を行い、各種大会での好成績を目指しています。「普及」では、学年別大会・基本技術の講習・指導者講習会を、県下高等学校フェンシング部員やその指導者を対象として実施しています。また選手の発掘といった点で、下級生を対象とした強化練習を行っています。
専門部の規模が小さいということもあり、神奈川県フェンシング協会と連携をとる中で、上記の活動を効果的に行う努力をしてきました。
本県のフェンシング競技における近年の成績を見てみると、2002年・2004年の全国選抜大会で、法政二高が男子団体で優勝し、あわせてインターハイで準優勝しています。個人戦でも、2004年度にインターハイでフルーレ個人とサーブル個人で優勝しています。
また、県フェンシング協会との連携を密にしたことにより、国民体育大会では2003年・2004年と少年男子が二連覇を果たすことができました。
更に、2004年世界ジュニア選手権（U‑17）へ本県から２名が出場し（１名は５位入賞）、2005年の世界大会（U‑20）にも２名が出場する予定です。
以上のように、日頃の活動の成果が目に見えるようになってきています。その反面、課題として、競技人口の減少や女子の競技力の伸び悩み等があげられます。
今後はこのような課題を更に重視し、より効果的な活動を展開していきたいと考えています。

調査研究委員会
村上愛（法政二）

フェンシング競技紹介
フェンシング競技は日本国内ではあまり馴染みのない競技ですが、世界的に見るとヨーロッパを中心に非常に盛んであり、第１回近代オリンピック（1896年：アテネ）以来、正式種目となっています。
日本でスポーツとしてのフェンシングが本格的に取り入れられたのは昭和７年からで、岩倉具清がヨーロッパから帰国し、慶応大学や法政大学の学生に教えることから始まりました。オリンピックへの参加は1960年のローマ大会からで、1964年の東京大会で男子フルーレ団体が４位に入賞したのが最高です。現在、「オリンピックでのメダル獲得」が日本フェンシング界での悲願となっています。
フェンシング競技は剣の形状や有効面等の違いにより、フルーレ・エペ・サーブルの三種目に分かれています。
フルーレは、中世ヨーロッパ時代に騎士等が剣技の向上のために行っていた練習が後にスポーツ化されたものです。首、手足を除く胴体が有効面であり、「突き」のみを有効とします。また剣は軽く、操作がしやすくなっています。
エペは、決闘が後にスポーツ化されたものです。頭から爪先まで全身が有効面となり、剣は当時の決闘用に一番近いもので三種目中最も重く、フルーレと同様に「突き」のみを有効とします。

委員長

吉川正保（県鶴見総合）

平成16年度第39回全国高体連研究大会が三重県四日市文化会館にて１月20日(木)〜21日(金)の日程で行われました。大会では「競技力の向上」、「健康と安全」、「部活動の活性化」の３つの分科会に分かれ、各分科会のテーマに沿って15名の先生方から研究発表がなされました。
本県からは安全対策委員会委員長の重本英生先生(県岸根・アメリカンフットボール専門部)が「アメリカンフットボール競技・過去５年間の公式試合で起きた外傷の分析〜安全な競技運営を目指して〜」のテーマで発表を行い、高い評価を得ました。内容については紙面の都合上、割愛させていただきますが、興味のある方は県高体連事務局までお問い合わせください。
さて現在、調査研究委員会では加盟校の先生方にご協力いただいた「運動部を取り巻く環境についてのアンケート」の集計作業を進めております。アンケートにご協力いただきました先生方には厚く御礼を申し上げます。
集計結果については、改めてご報告させていただきますが、今後の運動部活動の普及発展の一助となればと考えておりますので、今後ともご協力よろしくお願い申し上げます。

‑ 6 ‑