中学生のバスケットボールチームへの森田療法を用いた
心理サポートの可能性～森田療法的メンタルトレーニングワークシートの開発と改善～
2016
Annual Report

藤後 悦子（東京未来大学こども心理学部）
浅井 健史（明治大学文学部）
勝田 紗代（IP 心理教育研究所）
川田裕次郎（順天堂大学スポーツ健康科学部）
藤後 淳一（あかね雲 行政書士事務所）
大浦 宗博（株式会社 ERUTLUC）
関谷 悠介（株式会社 ERUTLUC）
谷中 風次（株式会社 ERUTLUC）
徳永 祐典（株式会社 ERUTLUC）
本研究は、中学生のバスケットボールチームへの心理サポートとして、森田療法の日記療法的要素を取り入れたメ
ンタルトレーニング・ワークシートを開発することを目的とした。はじめに研究1では、協力チームのバスケットボー
ル選手を対象とし、過去を含めスポーツにおけるネガティブな体験やそれにまつわる感情を把握した。その結果、ネガティブな感情として不安が挙がり、その内容は、プレーへの不安、評価への不安、相手への不安、怪我への不安に分類できた。これらの不安感情を踏まえ、スポーツ心理学、臨床心理学の専門家との協働によりスポーツ心理学と森田療法の両者の共通点と森田療法の独自性を検討し、コーチ達との協力のもとメンタルトレーニング・ワーク
シートを開発した。研究2では、メンタルトレーニング・ワークシートの改善に向けて、大学生を対象に予備調査を実施しその効果と課題を明らかにした。
キーワード：森田療法、メンタルトレーニング、ワークシート開発
1．問題と目的

井梅・大橋(2015)によると、スポーツ場面におけるネガティブ体験を「ある」と回答した時期は、中学時代

25

近年、わが国ではスポーツへの関心が高まっておが最も多かった。その内容は、多岐にわたっており、り、2011年にはスポーツ基本法が策定され、文部科

自分自身、コーチや顧問との関係、周囲の大人との関学省は、スポーツ推進会議における関係省庁との調係、先輩との関係、後輩との関係、仲間との関係、相整の末2012年4月から10年間程度を見通した「ス手チームとの関係などにおいてネガティブな体験が示

ポーツ基本計画」を定めた。その中でも特に2012年された。このようにスポーツを通した多様な対人関係

度から概ね5年間に総合的かつ計画的に取り組む施

は、スポーツへのモチベーションに大きな影響を及ぼ策として、子どもを取り巻く社会のスポーツ環境の充すであろう（杉山，2013）。

実を掲げた。現在の子どもたちのスポーツの場は主

中学時代の運動部における指導者の影響を検討に学校の部活動をはじめ、地域のクラブチームや民した大橋・井梅・藤後(2014)によると、指導者の否定

間のスポーツ団体が担っている。このような場で行的な関わりが、直接的にも間接的にも部員同士の否われているスポーツは、体力や運動能力の向上(大定的な関わりにつながり、さらにそれが選手の神経石，2010)、忍耐力・自己実現意欲・競争力、問題行

質で気遣い過多な特徴に影響を及ぼしていた。同様

動の低下など子どもたちの身体と心の発達に肯定的に、懲罰的で批判的なコーチに指導を受けている者

効果を示している（徳永・橋本・高柳，1995）。さらは、ネガティブな反応を感じていることや競技不安をに、これらスポーツを通した肯定的効果は、スポーツ

高めやすいことも報告されている（Smoll ＆ Smith，を一生涯続けていこうとする生涯スポーツへのモチ2002）。またこれら指導者の懲罰的な指導や部活

ベーションにつながることが報告されている（杉山，の仲間によるいじめは、個人スポーツよりもチームス

2013）。

ポーツの方が多く(藤後・大橋・井梅，2014)、チーム

一方、あまり多くはないが、スポーツを通したネガ

スポーツにおけるネガティブな経験は、競技不安や神ティブな体験や影響も示されている。大学生を対象

経症的な症状を高めやすい。しかしながら、競技のとし、過去のスポーツ経験について調査した藤後・専門性が高まる中・高校生のスポーツ選手は「練習のAnnual Report 2016

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26

前にお腹が痛くなる」「逃げ出したくなる」という不安

ンタルトレーニングを実施することとした。日本中学や緊張があったとしても、自らカウンセリングなどを校体育連盟による加盟校・加盟生徒数調査（2015）

利用することは少ない。そのため、精神的に負荷がかによると、中学生の部活加盟生徒数は、男子では1位かった状態が日常化され、スターティングメンバー落サッカー（13.36％）、2位野球（11.37％）、3位バス

ち、怪我、現役引退、大切な試合の終了後などスポー

ケットボール（10.03％）、女子では、1位ソフトテニツに関わる重要なライフイベント直後に緊張が切れ、ス（11.35％）、2位バレーボール（9.32％）、3位バス

バーンアウトやスポーツへのモチベーションの低下へ

ケットボール（8.06％）であった。この中で男女ともにとつながる可能性が高い。このようなバーンアウトを参加率が高いバスケットボールチームへの協力を依未然に防ぐためにも、選手個人やチーム全体を支え頼することとした。中学生にとっては、心理サポートやる心理サポートの重要性が注目されるようになってき

スポーツカウンセリングという言葉からは悩みを抱えている。

る弱い人をイメージしやすいが、メンタルトレーニング

スポーツ分野における心理サポートとは、「選手やという言葉からは競技力向上のためのトレーニングを

チームの心理面のサポートを行っている領域」といイメージしやすく研究参加へのモチベーションが高まえ、メンタルトレーニングやスポーツカウンセリング

るであろう。

が含まれる(立谷，2015)。実際スポーツ現場で実施さジュニア期の中学生にメンタルトレーニングを導入れている心理サポートは、心理的課題の解決や成長することの意義としては、①学力向上やライフスキルを目指すアプローチであるスポーツカウンセリングととしての教育的効果が高いこと、②練習時間以外に競技力向上のためのメンタルトレーニングといった2も練習に近い効果を上げるチャンスが生まれること、つの立場が対峙されている(平木，2014)。しかし、ス③積極的な行動や目標設定が可能となり、人としてのポーツカウンセリングもメンタルトレーニングもとも好ましい態度や成長が期待されること、④結果よりもに、競技行動に対する心理的理解の仕方の違いにすプロセスを重視しバーンアウトを防ぐことが可能となぎないという見解も示されている（中込，2014）。まることが挙げられている（小池，2010）。

た、メンタルトレーニングの立場から心理スキルの指具体的に中・高校生へのメンタルトレーニングの効導をしていても、長期の継続的なサポートの中で、何果は、いくつかの研究で示されている（高妻・宍戸・らかの心理的問題に言及され、それらを話し合うこと

佐藤，2013；宍戸・高妻，2011)。例えば宍戸・高妻が多い（中込，2014)。つまりメンタルトレーニングと(2011)では、Ｋ県中学生選抜バスケットボールチーム

スポーツカウンセリングは、入口が異なるものの、内の男子12名、女子12名の合計24名を対象に11回の容は重複する部分が多いのである。

心理サポートや個別の声かけを実施した。その結果、

さて、メンタルトレーニングとは、吉川（2005）に選手達がプラス思考になったことや目標設定など試よると「スポーツ選手や指導者が競技力向上のため

合に対する心的準備が行われたなどの効果が示されに必要な心理的スキルを獲得し、実際に活用できる

た。さらに選手のみではなくコーチ達のコーチング方ようになることを目的とする」ものであり、「心理学法がポジティブな方向に変化したことも報告されていやスポーツ心理学の理論と技法に基づく計画的で教る。高妻ら(2013)の複数の県の選抜チームを対象と育的な活動」と定義されている。このメンタルトレーした研究からも同様の結果が示されており、ジュニア

ニングは、トップアスリートのみでなく、ジュニア期

期のバスケットボールチームへのメンタルトレーニンの子どもたちにも重要であることが指摘されている

グの有効性が明らかになった。中学生へのメンタルト（Smoll＆Smith，2002)。Smoll＆Smith(2002)によレーニング実施の工夫として高妻(2005)は、わかりやるとメンタルトレーニングは、競技者の能力を最大すい言葉で具体的に表現することや、子どもたちが興限に発揮するだけでなく、競技、勝敗、失敗など不味を持てるように面白く、楽しみながら指導が受けら十分な目標達成などによって生ずるストレスに対処れるようなコミュニケーションの必要性を強調していすることに役立つとしている。そこで本研究ではスる。つまり中学生には、成人を対象にしたメンタルト

ポーツ場面において、最もネガティブな体験が多い

レーニングの流れを踏襲しつつも、子どもの発達段階

中学時代を対象とし、心理サポートの一環であるメに合わせた工夫が求められる。

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27

このように、メンタルトレーニングは競技力を高め

療法におけるネガティブな感情の裏にある生の欲望

るための心理的スキルの獲得の効果が認められていを賦活し、さらなる練習に励んだり、または競技以外

るが、より効果を発揮するためにはスポーツを取り巻の生の欲望を見出し、それを充足するための目標に向くネガティブな感情である「不安」をどのように扱う

かった結果であろう。

かの検討も課題である。特に競技に関わる不安を高

さて、実際に森田療法的視点を取り入れた心理サ

めやすい性格特性は、高い情動性、強い不安傾向、ポートをバスケットボールチームで実施する場合、本強い内向性、神経質傾向などが挙げられており、不安研究では、より高い能力の発揮と葛藤へのつきあいの影響としては、スポーツを回避したり、バーンアウト

方という両者に対応でき、かつチーム全員を対象としの症状を示したりする（多々納，1995）。このようなた介入の方法として、日記療法を取り入れたメンタルト

競技不安は、森田療法が取り扱う「不安」と類似する

レーニングが有効ではないかと考えた。森田療法の点が多い。そもそも森田療法とは、日本で独自に発展

日記療法は、侵襲性に乏しく適度な距離が維持され、した心理療法であり、神経症の「不安」や「恐怖」を自身の内面の成長、探索を促す意味で有効である(久受け入れ、健康的な側面に焦点を当てていくというも

保田，2005)。思春期の選手は、自分の言葉で自分をのである。競技不安が高まりやすい性格特性と森田語ることが少ないため(江田，2014)、チェックリストや神経質には共通点が多い。特に権威的な指導者のもワークシート型、そして部活ノートなどの日記的な要との勝利至上主義のチームでは、選手への過度なプ素が含まれる介入が有効ではないかと考えた。これら

レッシャーが多く、選手は緊張するがゆえにさらに完日記を用いた介入は、チーム全体への介入として使い全主義にこだわるという森田神経質な傾向が顕著とやすいという特徴がある。石山(2013) は、森田療法なる。また中学生は思春期という特徴もあり、友人関を他領域の分野に説明する際、体験的な研修会を実係や勉強のことなどスポーツ以外のことで悩むことも施し、自己の成長のヒントになるものがあれば、部分

多く、様々な不安を抱えている。森田療法は、不安や的に導入してもらうことを提案している。スポーツ分

ネガティブな感情との付き合い方を中核として扱うも野での森田療法的実践が少ないことを考えると、指のであり、心理サポートとして提供するメンタルトレー

導者や中学生の選手達に部活ノートとして日ごろなじ

ニングの中に森田療法的な視点を取り入れると、よりみのある「日記」という体験を通して効果を実感して有効性が高まるのではないかと考えた。

もらい、部分的に導入しはじめることがよいのではな

スポーツの心理サポートにおける森田療法の有効いかと考えた。スポーツ選手の中で、特に競技能力が性として立谷（2015）は、「スポーツ選手が競技に対高い選手は、プライドが高く自己愛的な傾向もある。

して抱く「不安、恐怖、葛藤」は、人間として自然な感ゆえに自己愛的傾向の強い若者への治療として日記情であり、その根底として「うまくなりたい」「強くなり療法が有効であるという北西(2013 )の示唆からもスたい」「勝ちたい」という選手としての欲望を認めるこポーツ選手への日記療法的な試みは効果が期待できとが大切である」と述べている。この考え方を悩みをる。

抱える選手に説明すると理解を示すことが多いといそこで、本研究では、はじめに研究1としてネガティ

う。また森田療法では、不安の裏には欲望があり、不ブな体験が最も多く発生する中学時代を取り上げ、そ安と欲望は表裏一体であるとするが、スポーツ場面の中でも特に指導者や部員の不適切な態度が発生しにおけるネガティブな体験が、ポジティブな影響をもやすいチームスポーツにおいて、森田療法の日記療たらすことを示した山田（1999）の研究はこれを支持

法の要素を取り入れたメンタルトレーニング・ワーク

するものであろう。山田（1999）は、大学生367名をシートを開発することを目的とする。次に研究2とし対象としてスポーツにおける「どん底体験」を調査して、中学生のスポーツ現場で使用する前段階として、た。その結果「どん底体験」として報告された多くのメンタルトレーニング・ワークシートの有効性を確認

経験は、その瞬間には悲嘆、不幸、自己への軽侮などするために大学生を対象として、中学生の部活の事を感じるが、43％の者はその後この経験をポジティブ

例をロールプレーとして取り上げ、その後にメンタルトに捉えていた。つまりネガティブな経験を自己の成長

レーニング・ワークシートを実施し、その効果と課題に結びつけることができているのである。まさに森田を明らかにすることとした。

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2．研究1を感じますか？」「不安になったり緊張した時にはど

1）目的：のような状態になりますか？」「不安になったり緊張し協力チームの選手達を対象にバスケットボールを通したネガティブな感情や体験内容を予備調査とした時にどのようなことを考えますか？」という内容であった。

て把握し、ジュニア期のバスケットボールチームで活

メンタルトレーニング・ワークシートの開発にあ用できる森田療法の視点を取り入れたメンタルトレー

たってはスポーツ心理学を専門とする大学教員、バス

ニング・ワークシートを開発することを目的とする。はケットボールチームのコーチ陣、臨床心理士を中心とじめに森田療法の中核概念である「不安」について、した心理サポートチームのメンバーで検討会議を数選手達が競技を通して生じる不安の内容を明らかに回実施した。また森田療法的視点については、作成しする。続いて、森田療法と従来のスポーツ心理学におたメンタルトレーニング・ワークシートを森田療法をけるメンタルトレーニングの内容を融合することを目学習する対人援助専門家による事例検討会で提示し指し、コーチと心理サポートチームにより、メンタルト

講師および学習者からのコメントを得た。

レーニング・ワークシートの開発を行うこととした。
倫理的配慮
2）方法：
期間
2014年4月から2015年2月

本研究は筆頭者の所属機関の研究倫理委員会の承諾を得て開始した。なお研究参加者には口頭での説明および書面によるインフォームドコンセントを行い、参加同意を得た。

対象チーム
関東で展開する民間のバスケットボールスクール
から選抜された中学生のクラブチーム（週2回の夜3）結果と考察
スポーツを通したネガティブな感情

間練習と週末の試合が主な活動内容）。多くの選手

バスケットボールの試合や練習時のネガティブなが小学校時代からバスケットボールを行っており、感情について回答を求め、その結果を2名によりKJ法中学では部活と両立しながらクラブチームの活動をで分類したところ、Table1の通り、プレーへの不安、行っている。各選手の競技レベルは高く、部活では評価への不安、負けへの不安、コンディションへの不中心選手として活躍している。

安、将来への不安に分類できた。
プレーへの不安は、「ミスしたらどうしよう」、対象者「ゴールが決まらなかったらどうしよう」、「言われたクラブチームに所属する18名の選手で、内訳は、男ことができなかったらどうしよう」などが示された。評子9名（中1：6名、中2：1名、中3：2名）、女子9名（中価への不安の対象は、コーチ、仲間、他の親、親の4

1：1名、中3：4名、中3：4名）であった。

つに分けられた。具体的な内容としては、「コーチか

心理サポートチームは、臨床心理士3名（女性2ら怒られるのが怖い」、「文句を言われたり、ため息を名、男性1名：40代2名、30代1名）、スポーツ心理学

つかれるのが嫌だ」、「選手同士で見下されるのが嫌を専門とする大学教員1名（男性：30代）、中学生のだ」という嫌悪感が含まれていた。コンディションへバスケットボールチームのコーチ陣5名（男性：30代の不安は「怪我がひどくなったらどうしよう」などが示

3名、20代2名）であった。

された。大学生を対象とした回想法を用いて、スポー
ツ場面におけるネガティブな体験を明らかにした藤手続き及び質問項目

28

後・井梅・大橋（2015）の研究によるとネガティブなバスケットボールの試合におけるネガティブな感情

体験は自分自身について（実力不足、怪我）、コーチや体験内容の実態を明らかにするために、選手18名

や顧問について（強い選手優先、厳しすぎる練習、体に対して自由記述による質問紙を実施した。自由記述

罰・暴言・関係性攻撃）、周囲の大人・先輩・後輩とのの内容は、「バスケットボールを通して、今までに嫌な関係、仲間との関係について（関係性攻撃、連絡を伝経験がありましたか？」「どのような時に不安や緊張

えられない、失敗に対する攻撃、無関心）、相手チー

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ムとの関係について示されたが、今回の調査結果もほも多かった失敗へのとらわれでは、失敗しないかと考ぼ同様の内容であった。一方で、今回の特徴としてはえてしまう、自分の悪いところを考えてしまう、試合に

藤後・井梅・大橋（2015）の研究と比較して他の親達負けたことを考えてしまうなどの内容が示された。不の態度への不満や嫌悪感に関する内容が多かった。

安やそれに対する症状は、まさに森田療法が取り扱

次に不安によって生じる反応としては、Table2の通う不安症状と類似するために、スポーツ現場におけるり、失敗へのとらわれ、身体反応、評価懸念、無気森田療法的介入の可能性が示唆されたといえる。

力、回避的行動、躁的反応、攻撃性に分類できた。最Table 1 試合や練習時の選手の不安
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Table 2 不安によって生じる反応
分類

エピソード

件

（％）

失敗へのとらわれ ・失敗しないかと考えてしまう。
・自分の悪いところを考えてしまう。
・試合に負けたことを考えてしまう。

8(33.3)

身体反応・お腹が痛くなる。
・何度もトイレに行きたがる。
・体が思うように動かなくなる。
・頭が真っ白になる
・焦る。
・緊張する。

5(20.9)

評価懸念

・人の顔色や言葉が気になる。
・相手の選手のことが気になってしまう。

3(12.5)

無気力

・やる気が出ない。
・気持ちが盛り上がらない。

3(12.5)

回避的行動

・試合や練習に行きたくなくなる。
・人の前でシュート練習をしたくなくなる。

2

(8.3)

躁的反応

・そわそわする。
・落ち着かない。

2

(8.3)

攻撃性

・イライラする。

1

(4.2)

24

(100.0)

合計

29

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Annual Report 201629

森田療法的視点とスポーツ心理学のメンタルトレー

グの共通点と相違点をまとめたものがTable4である。

ニングの融合はじめに共通点としては、それぞれ「不安」が中核概はじめにスポーツ心理学の中で扱われているメン

念となりうることである。なおスポーツ心理学の分野

タルトレーニングの内容を心理サポートチームのメン

では「競技不安」という概念が専門用語として使用さバーと確認し、ワークシートの構成に反映できる内容れている。次に目標設定についてだが、これもスポーを検討した。

ツ心理学では重視する。一方、森田療法では、不安のスポーツ心理学の分野のメンタルトレーニングで取裏返しである生の欲望を具体化する際に目標設定をり挙げる具体的なテーマとしては、目標設定、自信、

利用し、試合や練習など現実場面での行動を促す。そ動機づけ/やる気/勝利意欲、覚醒水準を高めるアクの他にも部活ノートや日記を通して支援者とコミュニ

ティベーション、ストレスと不安、集中力と注意のコン

ケーションをとるなどが共通点として挙げられた。

トロール、逆境での処置、忍耐力、闘争心、協調性が一方、相違点としては、不安のとらえ方の違いであ挙げられる。また基本的なメンタルトレーニングの流る。これはスポーツ心理学のメンタルトレーニングがれとしては、Table3に示す通り、「1.自己分析」、「2.メ

そもそも米国を中心に提唱されたこと(今井，2014)とンタルトレーニングを行う理由の理解」、「3.目標設関連するかもしれないが、基本的には不安をコント

定」（今日・今週・今月・半年後・1年後・5年後・10年ロールしたり除去するためにイメージトレーニングを後の目標）、「4.セルフコントロール/リラクゼーショ

用いたり、不安にならないように自律訓練法を用いた

ントレーニング」（スマイル、呼吸法、筋弛緩法、自律りする。それに対して森田療法では不安をとり去ろう

訓練法、セルフマッサージ）、「5.心理的スキルの活とはしないことが大きな相違点である。もう一つの相用」、「6.試合のための心理的コンディショニング」、違点としては、試合前の「ゾーン」状態を意図的に作そして「試合」という流れである(菅生，2011 ; 高妻，

ることである。森田療法では、「勝ちたい」「仲間と全2008)。

力を尽くしたい」「認められたい」という生の欲望を自スポーツ心理学を専門とする大学教員と森田療法

覚することにより自然とゾーン状態になることはあるを学習している臨床心理士との話し合いにより、森田が、意図的に「ゾーン」を作るようなサイキングアップ

療法とスポーツ心理学で取り扱うメンタルトレーニンなどのスキルは存在しない。

Table 3 一般的なメンタルトレーニングの流れの活用のコンディショニング

30

Annual Report 2016

Annual Report 201630

上記のように森田療法とメンタルトレーニングの共の上で、目標設定については、「6.不安と生の欲望の通点と相違点が明らかになったうえで、再度心理サモデル」「7.生の欲望と行動化」「8.生の欲望の支え」

ポートチームで話し合いを実施し、次の3点に留意しで取り扱う。続いて「リラクゼーショントレーニング」

たワークシートを開発することとした。1．共通点を重であるが、これは「9.日記療法」で不安の促進を予防

視しながらも相違点に関しては従来のメンタルトレー

するように注意を他に向けるようなコメントを行うこ

ニングに合わせるのではなく、森田療法の独自性を強ととした。またイメージトレーニングはあえて取り入れ調する。2．不安が高くない選手も対象者として想定ず、代わりに日記療法による行動化の支持を継続すされるため、彼らにとってはよりパフォーマンスを高る。

める視点を取り入れる。3．スポーツ心理学で行われ続いて「試合に向けての心理的コンディショニン

ている基本的なメンタルトレーニングの流れに準じたグ」については、不安の低減とモチベーションを高め

ワークシートの流れを重視しながら、森田療法の独る方法として、「10.試合前の感情理解」で不安との付自性を損なわないようにする。これらの3点に留意しき合い方を再度理解し、「11.試合前の不安と生の欲ワークシートを作成した。全体の構成をTable 5に示望」で「～したい」という欲望に意識を向けることです。

試合前のモチベーションを高めていく。同時に「12.不はじめに「1.導入部分」では、スポーツ分野における森田療法導入の意義を述べることとした。
「2.自己

安と付き合う言葉」で不安を受容しながら目標に向かうことを確認していくこととした。

理解」では、菅生（2011）の基本的なメンタルトレー

このように大枠が確定したところで、メンタルトレー

ニングの流れの最初に「自己分析による自分に対する

ニング・ワークシートの内容となる不安になる場面の理解・気づき」＋「目標設定」があるために、これに合チェック項目や自己理解に関わるチェック項目の選定

わせることとした。ただし目標設定に関しては、不安作業を行った。項目選定に関しては、研究1で抽出さの高くない選手はすぐにこれに取りかかるようにする

れた内容を参考にコーチ陣にも意見を求め加筆・修が、不安が高い選手に関しては、森田療法の枠組み正を行い、文言を検討した。

で不安のメカニズムについて「3.感情理解」「4.不安

以上をまとめると、本ワークシートの特徴としての場面」「5.思想の矛盾」で丁寧に扱うこととした。そは、スポーツ心理学のメンタルトレーニングの流れやTable 4 森田療法とスポーツ心理学で取り扱うメンタルトレーニングの共通点と相違点
森田療法的心理サポート

スポーツ心理学のメンタルトレーニング
共通点

対象

・不安を扱う目標・目標に向けて具体的に行動する。

現実場面

・試合や練習など現実場面での行動を促す。

ノートや日記の活用 ・部活ノートや日記療法を通してコーチ（支援者）とコミュニケーションをとる。
目的重視

・不安にとらわれるなど気分本位ではなく目的本位で検討する。
相違点

31

・不安をコントロールしたり、除去しようとしたりする。

不安の扱い方・不安は自然な感情であるという視点

試合前の状態作り・不安の裏にある生の欲望に焦点をあてる。 ・試合前に気持ちを高める方法を重視する。

Annual Report 2016

Annual Report 201631

共通点を踏まえながらも森田療法のオリジナリティを研究2

ワークシートの改善に向けて生かすために、森田療法の心理教育的な部分と日記
療法的な部分を取り入れたことである。例えば、森田１．目的

療法の中核概念である「思想の矛盾」注1)をテーマとし本研究は研究1で開発されたメンタルトレーニンて扱う際は、まず実際バスケットボールをする中で感

グ・ワークシートを中学生のスポーツ現場で活用するじることをチェックしてもらい、スポーツ場面の中でための事前調査とし、大学生を対象にその効果と改理想と現実のギャップとしての「思想の矛盾」に関す

善点を明らかにすることとした。大学生には、中学生

る説明を記載している。このようにバスケットボールの問題を考えてもらうために、中学部活で起こりうるをプレーする場面の中で生じる問題と森田療法の解事例をロールプレーとして取り上げ、中学生になりきっ説を結び付けることで、より体験的な理解を促していてもらいメンタルトレーニング・ワークシートの記載をる。さらにメンタルトレーニング・ワークシートの中に求めた。

7ページの練習日記のページを用意し、同様に試合後の振り返りの欄も用意した。以上が、森田療法的視2．調査対象者と調査時期点を取り入れたワークシート開発手順であり、Table5

調査対象者は、関東地方の私立大学3年生およびのメンタルトレーニング・ワークシートの枠組の中から

4年生 28名（女子18名：大学4年生5名、3年生15名、「2.自己理解」「4.不安の場面」「6.不安と生の欲望モ

男子10名：大学3年生10名）、調査時期は2015年3月

デル」「11.試合前の不安と生の欲望」「13.日記療法」

であった。

を取り出し、Figure1に示した。
2．調査方法と内容
調査方法は、心理学関係の演習授業の中で3コマ
Table 5 森田療法的視点を取り入れたメンタル
トレーニング・ワークシートの内容は、「1コマ：学校の部活について、2コマ：部
活における葛藤、3コマ：葛藤への支援方法」であっ具体的内容た。1コマ目は、部活における問題点やいじめについ1 導入部分

森田療法の説明て学習した。2コマ目はA君の事例のロールプレーで2 自己理解・性格チェックあり、その内容は次のようなものである。
「A君はまじ・「生の欲望」の説明

めで練習は休まず取り組むが、実力はあまり高くな

3 感情理解・ネガティブな感情とポジティブな感情の認識

い。この部活の顧問の方針は、学年重視、かつ努力

4 不安の場面

・不安の場面を確認重視のためA君はかろうじてレギュラーに入っている・不安との付き合い方の説明が、試合ではミスをしてしまう。他の2年生のメンバー

・不安に関連する思想の矛盾を確認

は実力はあるが、先生がいない場面の練習ではふざ・思想の矛盾の説明

けたりする。A君のミスに対してため息をしたり、A君

ワークシートの構成

5 思想の矛盾

6 不安と生の欲望のモデル ・モデル図の提示
・生の欲望の確認
7 生の欲望と行動化

・生の欲望のを具体化

8 生の欲望の支え

・生の欲望の支えを具体化

9 日記療法・練習中の日記療法

10 試合前の感情理解

・試合前の感情チェック

11 試合前の不安と生の欲望 ・試合前の感情と生の欲望の意識化
12 不安と付き合う言葉

・マイケルジョーダンの言葉チェック

13 日記療法
14 試合後の感情理解

32を利用し、中学2年生のＡ君の事例を取り上げた。そAnnual Report 2016

を除くメンバーで話が盛り上がることも多く、A君は疎外感を感じている。ある試合当日、A君は試合に行
くのがつらくなるが、母親に励まされながら試合にでかける。試合のウォーミングアップの時から緊張してシュートが入らず、親達を含めた応援席からはため息が出る。やはり今回の試合もA君のミスで負けてしまう。その後A君はますます学校に行きづらくなる」という内容である。この事例を実際にロールプレーとして演じることで、A君の気持ち、A君の親の気持ち、他の選手や選手を応援している親達の気持ちを味わい体・試合後の感情理解と生の欲望の意識化

験してもらう授業を実施した。3コマ目は、A君の事例
Annual Report 201632

Figure 1 ワークシートの内容

33

Annual Report 2016

Annual Report 201633

について、4人1グループで、担任役、母親役、部活の体的に活用していくかを検討するようになる。

先生役、スクールカウンセラー役になりきって、部活「課題」では、自分と向き合うことでネガティブなが原因で学校に行きたくないA君の実例についてロー感情を経験した「ネガティブ感情の喚起」と、回答しルプレーをもとに話し合うという内容を実施した。こにくさや改善点を提起した「提案」という2つの大カテの3コマの授業終了後、A君の気持ちになって研究1でゴリが抽出された。さらに「ネガティブ感情の喚起」

開発されたメンタルトレーニング・ワークシートを各

は、【自己への直面化】【不安の喚起】【抵抗感】とい自で記入し、その感想とメンタルトレーニング・ワーク

う3つの小カテゴリに分類された。
「提案」は【記入しシートの改善点に関する自由記述を求めた。

にくさ】【自由記述よりチェック式が良い】【具体的な解決方法を書いてほしい】【活用方法】【解説の提示方法】という5つの小カテゴリに分類された。
「課題」

３．倫理的配慮
本内容は授業の成績には関係しないこと、匿名性では、特にメンタルトレーニング・ワークシートの記入が留意されていること、学術的に利用することを説明が不安などのネガティブ感情を喚起することが示されし、同意を得たもののみを分析対象とした。

たが、こうした感情が生まれるのは問題ではなく、むしろ不安への対処法を学び、競技者として成長する契結果と考察機となると森田療法では考える。記入作業で生じたネガティブ感情からの学びを促進するために、メンタル

まず、メンタルトレーニング・ワークシートがもたら

トレーニング・ワークシートの構成をさらに工夫する

した肯定的変化である「効果」と、不全感や改善すべこと、また、森田療法に習熟した指導者による継続的き点などを示す「課題」に合致する自由記述を抽出しな関わりが重要になろう。

た。それらの記述を3名の協議により、KJ法を用いて分類した。その結果、「効果」では191種類の記述が本研究は、中学生のバスケットボール選手の不安のれた。
「効果」の結果をTable6に示す。またメンタルト

現状を把握しながら、森田療法の日記療法的要素をレーニング・ワークシートの「課題」では、38種類の取り入れたメンタルトレーニング・ワークシートを開記述が得られ、4つの大カテゴリと8つの小カテゴリ発した。はじめに研究1としてバスケットボールの協力に分類された。

チームの選手を対象とし、バスケットボールを通した「効果」は、「ワークシートの利点」「自己理解のネガティブな体験やそれにまつわる感情を把握した。

促進」「新しい視点の獲得」「勇気づけ」「今後の活

その上で、スポーツ心理学の代表的なメンタルトレー

用」「指導者とのコミュニケーション促進」という大ニングの内容と森田療法的視点の共通点と相違点をカテゴリから構成された。
「効果」について抽出され明らかにして、共通点と森田療法のオリジナティを取た大・小カテゴリから、次のように考えられた。ワーク

り入れたメンタルトレーニング・ワークシートを開発

シートは大きく、セルフチェックや自由記述を通したした。その中で特に、不安をあるがままに受け入れ、ワークの部分と、森田療法をスポーツ場面に即して解生の欲望を賦活しながら能力を発揮するという側面説した部分で構成される。両者の効果は相乗的に作を重視した。研究2では中学生を対象としたチームへ用しており、対象者はワークでの自己体験を、解説をの介入前に、メンタルトレーニング・ワークシートの有読むことで理論と照合できた。そうした過程で内省が効性や改善点を明らかにするために、大学生を対象促進され、気づきや自己理解を深めたり、新たな視点に中学生の部活での事例を取り上げ、その後メンタルや姿勢を伴ってスポーツに取り組めるようになる。さトレーニング・ワークシートの実施を求めた。その結らに不安に対処するスキルや自信が向上したり、不安果、自己理解や新しい視点の獲得など肯定的な効果

へのとらわれから解放されて自己評価が高まるため、が多く示された。一方でメンタルトレーニング・ワーク

競技への動機づけが促進される。そして、メンタルト

シートの構成やレイアウトなどに関する指摘も示されレーニング・ワークシートによって得られた気づきや改善への示唆をえた。

学びを、今後のスポーツへの取り組みの中で、どう具
34

4．総合考察と今後の課題

得られ、6つの大カテゴリと23の小カテゴリに分類さAnnual Report 2016

中学生は、思春期の時期に該当し、スポーツの中でAnnual Report 201634

Table 6

大カテゴリ

Table 6 ワークシートの効果
定義

思うような結果を得られなかったり、コーチや仲間か

35

小カテゴリ

本研究は新たな取り組みであったといえる。

ら認められていないと感じるとバーンアウトや抑うつ

今後の課題としては、このメンタルトレーニング・症状を示し、スポーツへのモチベーションが低下する

ワークシートを活用した心理サポートを実施し、そことがある。特に現在の若者に多くみられる現代的の効果測定を行うことである。特に今回のメンタルト

なうつには、傾聴、共感、支持の母性的側面の比重

レーニング・ワークシートは競技不安を示しやすい人を増やしたり、生の欲望を発揮できていない場合は、を想定して作成したが、実際にどのような性格や不安

生の欲望を発揮できる環境をととのえていくことが必

特性のある人に有効であるかをも明らかにする必要要となる（新村，2012）。心理サポートの一環としてがある。さらに、今回開発したメンタルトレーニング・のメンタルトレーニング・ワークシート開発の試みとしワークシートを実際にスポーツ現場に取り入れる際、ては、スポーツにおけるネガティブな体験からバーン

これを活用するコーチ達や親達の理解が不可欠であ

アウトになることを防ぎ、ネガティブな感情との付きる。特にコーチ達が森田療法の枠組みを理解し、か合い方を学び、あるがままにその感情を受容し、ネガ

つ選手のコメントに対して、どのように返答を記載す

ティブな感情の裏にある生の欲望を賦活できるようるかは個人の力量が問われる。そこでチームとして本意図されている。これは、メンタルトレーニング・ワー

ワークシートを活用するのであれば、コーチ自身の理クシートを通した生の欲望という本来もっているが意解を促すような研修プログラムの開発やマニュアルの識できていない欲求を捉え直す作業によって行動を開発も同時に必要となろう。また森田療法に関する親

始発ないし促進させる動機づけを行うことのできる可の理解も重要である。例えば、メンタルトレーニング

能性を示唆している。研究2の結果を見ると、不安のでは、ワークシートで「不安をあるがままに受け入れ、背後にある試合に勝ちたいという動機や技術を向上

その裏にある生の欲望を意識しながら現実場面で対させたいという動機への気づきがこれまで以上の練応する」という考え方を伝えているにもかかわらず、

習行動を起こさせるきっかけとなっている様子が語り

家庭では「不安に打ち勝て」というような根性論で子の中に散見された。このような森田療法の視点を取りどもと接すると、不安の取り扱い方への指導に矛盾入れたスポーツの分野での実践報告が少ないため、が生じ、子どもたちが混乱してしまう状況が生じてしAnnual Report 2016

Annual Report 201635

まう。だからこそ、本来ならば親に対しても研修や本おける指導者の影響（2）―チーム制スポーツ経験

ワークシート活用についての留意点などを伝えていく

者に特化して― 日本心理学会第78回大会発表論文必要があり、今後は親用の自己理解や子ども理解を促すようなワークシート開発も予定している。
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Annual Report 2016

Annual Report 201636

Psychological support for junior high school basketball players using Morita Therapy-Development of mental training worksheets for introducing perspectives of Morita
TherapyEtsuko TOGO (School of Child Psychology, Tokyo Future University)
Takeshi ASAI (School of Arts and Letters, Meiji University)
Sayo KATSUTA (IP Psycho-Educational Institute)Yujiro KAWATA (School of Health and Sports Science, Juntendo University)
Junichi TOGO (Akanegumo Gyouseishoshi Office)Munehiro OURA (ERUTLUC Co., Ltd.)
Yusuke SEKIYA (ERUTLUC Co., Ltd.)
Fuzi YANAKA (ERUTLUC Co., Ltd.)
Yusuke TOKUNAGA (ERUTLUC Co., Ltd.)
Abstract
Mental training worksheets for introducing elements of diary psychotherapy as a part of Morita Therapy weredeveloped for psychological support of junior high school basketball players. In Study 1, negative experiences
and related feelings to date were investigated with basketball players of a team that participated in this research.
The results indicated negative feelings such as anxiety, which was classified into anxiety about performance,
anxiety about evaluation, anxiety about the opponent team, and anxiety about injury. The above results indicatedthat athletes have various anxieties, and psychological support was required. Specialists in sport and clinicalpsychology investigated commonalities and differences between sport psychology and Morita Therapy. Then, withthe cooperation of basketball team coaches, commonalities and originality of Morita Therapy were integrated
and mental training worksheets that introduced perspectives of Morita Therapy were developed. In Study 2, we
examined the effect and the improvement of mental training worksheets.
Keywords: Morita Therapy, mental training, development of worksheets

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