●大町市 ●池田町 ●松川村 ●白馬村 ●小谷村

●北アルプス広域連合広報紙●2015年10月23日発行●北アルプス広域連合●長野県大町市大町1058-33
大北福祉会館内 ℡.０２６１－２２－６７６４
E-mail：kitaalps@kita-alps.omachi.nagano.jp

http://www.kita-alps.omachi.nagano.jp/

69

vol.

秋深まる小谷村 紅葉の鎌池
小谷村にある日本百名山の1つ、雨飾山。その麓にある鎌池は、ブナの森に囲まれた神秘的なたたずまいです。
青い空と色彩豊かな紅葉が穏やかな水面に映り込む光景は、息をのむ美しさです。

鎌池ブナ林亭
鎌池のそばにあるお店。鎌池の散策、雨飾山登山の後の休憩にどうぞ。
店内ではそばなどの軽い食事ができ、漬物や様々な名産品・特産品が販売されています。
春は山菜、秋はキノコの深山汁が人気です。紅葉見物の後に寄ってみてはいかがでしょう。

主な内容○広域連合議会８月定例会だより○福祉施設だより、パッククッキング○広域消防だより○歯科緊急当番医カレンダー（11～１月）○秋～冬のイベントカレンダー

北安曇郡小谷村大字中土 18926-1
営業時間：9：00 ～ 16：30
６月上旬～ 10 月末まで営業
お問い合わせ 電話：（0261）85-1474

人口と世帯
北アルプス広域（平成27年９月１日現在

人 口
世帯数

長野県調べ）

５９，７２０人
２２，８１５世帯ÂÃ ÆÇÈÉÊËÌÍÎÏÐÑÑ
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災害時にも役立つ！

パッククッキング
パッククッキングの良いところ●調味料が約半分で済む、水が節約できる●１つの鍋、ポットでいくつもの料理が作れる●あと片付けがかんたん●栄養やうま味を逃がさない●お肉がぱさつかず、柔らかくなる用意するもの●ポリ袋（高密度ポリエチレン製…半透明のシャカシャカした袋。）
食品包装用、食品・冷凍保存用の表示があるもの。マチがなく、25㎝×35㎝程の大きさ。
※透明なビニール袋は耐熱ではないので使用できません。
●電気ポットか鍋・皿・カセットコンロ（お湯が沸かせればＯＫ！）

ポイント
1．ポリ袋に材料と調味料を入れる。（袋に入れる量は少なめ。硬さにムラができ、袋が裂けてしまう）
2．袋の中の空気を抜く。（鍋などに水を張り、袋を沈めて水圧を利用。水が入らないように注意する）
3．袋をねじって口を結ぶ。材料は平たく均一にする。( ふくらむので結び目は上の方がよい )※鍋で調理する場合は底に皿を敷く。ポットの場合は容量の 1/3 水を入れ、ゆでる袋は４個が限度。

レシピ
ご 飯
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料 （１人分）かぼちゃ煮
材

料 （１人分）

かぼちゃ…100ｇ

砂糖…小さじ１

しょうゆ…小さじ１

水…大さじ１

作り方

米…1/2 カップ（80ｇ） 水…1/2 カップ（100ｇ）①かぼちゃを食べやすい大きさに切る。

作り方②材料を袋に入れて空気を抜いて口を結ぶ。

①米 を 袋 に 入 れ、少 し の 水 で も み 洗 い し、水 を 捨 て る。

③沸騰したお湯に入れて約 30 分加熱。

１時間ほどおいて水を吸わせる。

カレー②①に水を加え、空気を抜いて袋を結ぶ。
③沸騰したお湯に入れて約 40 分加熱。火を止めて 10 分ほ材

料 （１人分）

じゃがいも…小１個

玉ねぎ…中 1/3 個

にんじん……中 1/4 本

ツナ缶…1/2 個★おかゆは米30ｇに水150ccを入れて１時間加熱してください。

カレールー…固形１個

水………1/2 カップ★おにぎりに水を入れて加熱すると、おかゆや雑炊ができます。

作り方★缶詰等を入れて炊き込みご飯もできます。

①野菜、ルーを細かめに切る。

★1 人分から温かく調理ができるので、アレルギーの方や制②材料を袋に入れて空気を抜いて口を結ぶ。

ど蒸らす。

限食の対応もできます。

③沸騰したお湯に入れて約 40 分加熱。

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