広報
おとどけします 地域と人へ夢のせて

密かに始め
てます！
@jaohzora2022⃝VOL.325

6

表紙：藤（穴水）ᠾಅңӷኵӳ http://www.ohzora.is-ja.jp/
ＪＡおおぞらヘルス＆ 健康 ビューティー

日々竹内さんの仕事ぶりを見守る愛犬★
モロオカエーシーのリク社長です（笑）

喫煙は老化を促進▲ 田植え作業中す。

その後大変さに気づかされたと言いまの新一さんは、残念ながら昨年他界。

農業を始めたきっかけとなった父親

みんな笑い合いたくましく、奥能登の立ちません。コロナ禍で大変ですが、が、地域の皆さんの協力なくして成りは一人でする仕事と思われがちです「新規就農を考えている皆さん。農業

一緒に頑張りましょ張っている方へ一言ずつ頂きました。

「父が亡くなり、全部一人でしなけれ

未来は明るい!!

えた時です。」と竹内さん。

ばいけなくなった事がとても大変で「同業者の皆さん。コロナ禍で苦しいう！」

いとけばよかったなと思いますね。今状況が続いていますが、話し合い、協す。もっと色々（仕事のことなど）聞

更ながら、父の偉大さを感じていま」

力し合い、笑い合い、乗り切っていき

ましょう
!!

す。
」

そ ん な 竹 内 さ ん の 元 気 の 素 は 、〝 よありがとうございました。

く働き・よく休み・よく遊ぶ〟こと。

趣味のゴルフや愛犬リクくんの散歩も

いつも明るく笑顔が印象的な竹内さて、ご家族の皆さん・地域の皆さんと気分転換のひとつとなっているそうで

今後は、地域の農業を守っていくの

ともに笑い合いながら、奥能登の農業ん。これからも、お身体に気をつけが目標という竹内さん。最後に、新規を盛り上げて行って下さい！

よもやま話

編

す。

就農を考えている方と同じ農業で頑

喫煙は健康に悪いことは広く知られています。喫煙者はたばこを吸わない人に比べて寿命が約10年も短い上に、がんの原因になったり、動脈硬化を促進させたりします。さらに、たばこによって外見の老化も進ませて「スモーキングフェース（たばこ顔）」になってしまうと知ると、恐れる人も多いでしょう。
喫煙を続けていると、特に口の周囲にしわが増えます。また、歯が黄ばみ、歯肉は黒ずみ、歯が抜け落ちる年齢もたばこを吸わない人に比べて10歳くらい早くなります。声もガラガラ声になりやすく、老けた印象になりがちです。口の周囲はたばこの害を直接受けやすい部位です。
肌には染みやしわが目立ち、肌の弾力は乏しく、目の周囲のたるみも目立ってきます。髪の艶がなくなったり、白髪が増えやすくなるといわれています。
喫煙によって赤血球に一酸化炭素が結び付いてしまい、酸素が結合できる部位
が減り、体の各部位に運ばれる酸素が減るため、肌や髪、いろいろな臓器に運ばれる酸素が不足します。さらにニコチンの作用で肌の表面などの血管は収縮し細くなり、運ばれる血液が減りますから、各部位に届く酸素は不足するのです。その上、喫煙で活性酸素が増えて細胞の酸化を促進するので、肌のコラーゲンの生成を低下させるなどが原因で老化につながるのです。
しかし、禁煙したことで、肌の状態が良くなったり、髪に艶が戻った人もいます。スモーキングフェースになることを避けたいなら禁煙が必要です。１日に１箱吸う人ならたばこ代が１日およそ600円、１年で約22万円、40年間吸うとその期間に値上がりもあるでしょうから、たばこ代はおよそ1000万円になると思われます。1000万円を吸って燃やしてしまう
上に老化も進むのは、なんとももったいないと思いませんか？

今月の表紙は、まるで紫色のカーテンのような藤の花です。穴水町の岩崎さんのお宅にお邪魔して撮影させて頂きました。藤の花言葉
は、「優しさ」や「歓迎」。
花言葉のとおり、地域の人

2022

6

3

健康科学アドバイザー・福田千晶

vol.325

たちを見守っているかのよ
うに、咲き誇っていましたよ
徐々に暑くなってきました。作業時には、こまめな水分補給と休息を忘れずに☝

児童が田植え体験
県の事業の一環として、管内６小日㈪に輪学 校 で 毎 年 実 施 し て い る 、「 米 づ く
り体験農園」の内、４月
島市立門前東小学校の５・６年生
名の児童が、門前町高根尾で田植え体験をしました。
高根尾地区住民で組織された「たかねをクラブ」のみなさんが、植え

児童が野菜づくり体験

千枚田で
田植え


女性協副会長が、参加者に手渡しました。

今回参加して頂いた、ＪＡグ

ループ石川営農戦略室の梅本さんは、大学１年生の時に、おおにて、恒例の田植えをしました。

日㈮に「白米千枚田」

一環としてきゅうり、トマト、ピー

この耕作支援は、おおぞら農「当時は大学の実習として、５月

マン、なす、さつまいも、枝豆など

協発足翌年の平成８年から続い

ただ楽しかっただけでしたが、能登町立柳田小学校では、食育の日㈬に営農担当のている活動です。今年もコロナ

社会人になって初めて体験させいます。

ぞら職員と一緒に作業したと言ＪＡ職員が植え方などを教えなが禍のため、学生は呼ばず、役職の苗を、５月ら、学校近くの畑で定植作業を行いてもらうと、楽しかったのもあ

員と全農職員ら関係者含め

名

ました。

りつつ、慣れない作業で改めて大変だと感じました。今回、自での作業となりました。

当日の朝まで降雨に見舞われ分が植えた箇所がちゃんと育つ

名の児童

たちは、初めての作業に大喜び。苗たため、足元が悪い中でしたが、か心配です。草刈りや稲刈りな今回体験した、２年生

裸足で田んぼに入り、泥の感触や生を植え、土をそっとかぶせた後は、新採職員らの頑張りもあり、田どの収穫作業まで、ぜひ参加し方などを丁寧に指導。児童たちは、き物を見つけ大はしゃぎ。みんな楽「大きくなってね」とペットボトル

植は１時間程で終了しました。

たいです。」と話していました。

秋には、稲刈りとハザ干しも体験

しそうに植えていました。

で少しずつ水をあげていました。

作業後は、女性部さん手作り

予定とのことです。

の赤飯を赤﨑女性協会長と稲本

4▲ 女性協の赤﨑会長と稲本副会長から女性部さん手作りのお赤飯を頂きました

58
15

15

25

13

11

⬆
動画はコチラ

今月のそらトピ－ ohzora to

pix －

と話題
管内の行事

ニセ 電 話 詐欺訓練実施「わたしノート」講座開催

殊詐欺防止に向けた訓練を穴水支店で年多発しているニセ電話詐欺などの特ての講座で、佐川さんによると「終活と聞く

ンディングノートの「わたしノート」を活用していました。家の光

月号付録についているエが、まん延防止等重点措置により開催を延期し店で行いました。本来１月に開催予定でしたに招き、エンディングノート講座をおおぞら本

会合では、国が５月中にも行いました。

足し、能登空港にて初会合をが、５月６日㈮に協議会を発市町とＪＡを含む関係団体

鳥受入を目指し、県と能登９国特別天然記念物トキの放トキの放鳥受入
目指し初会合

高齢者に扮した署員の方が、携帯電と、〝まだ元気だから〟〝死ぬことは考えたくな

放鳥候補地を公募するにあた

５月 日㈬に、家の光協会の佐川さんを講師

話片手に、ＡＴＭに入り多額の金を振い〟とマイナスな印象に取られがちだが、最期り、県と９市町と連名で応募

日㈫に近り込むという想定で実施。店内にあるまで前向きに自分らしく生きることができた

することなどを確認しました。

ＪＡおおぞらでは、５月

防犯カメラから、不審に思った職員がり、いざというとき残された家族の負担を軽減行いました。

声掛けをし、窓口の方で話しを聞かせてほしいと説得しました。窓口へ誘導
す る と 、「 番 号 は 違 う が 、 声 は 息 子 だ

することが出来るエンディングノートは、終活

放鳥受入を複数団体による協議会の設置は全国初となり、協議会会長に就任した馳の第一歩。」と説明しました。
後半は、自分の思い出を振り返ったり、病気

知 事 は 、「 一 致 結 束 し て 取 りました。

組 ん で い き た い 。」 と 挨 拶 しや入院時など緊急時の備忘録を書く欄など実際の記帳を体験。記入に困っていた参加者には、「エンディングノートは、遺言書と違い法的な効力はないが、万が一の時の自分の思いを伝え▪ 募集人員： 20名

教 習 所

輪島綜合自動車学校（輪島市横地町）

取得費用

91,000円（税込）

割 引 額

25,000円＊自動車学校に直接申し込まれても対象となりません。

12

るもの。一気に書こうとせず、気軽な気持ちでん で す よ 。」 と 話

６時間（１日２時間×３日が基本）▪ 応 募 先：最寄りの支店・農機センターにて申込用紙を25書けるところから書き、何度書き直してもいいしました。
最後に、必ず
ノートを書いていることや、ノートの置き場所を家族や身近な人に伝えて置くことが大事と呼びかけていました。

講習時間

ご記入ください。

と思う。急いで金を振込んで欲しいと
電 話 が か か っ て い る 。」 と 話 し 、 職 員
は 、＂ 本 当 に 本 人 な の か 、 正 し い 番 号
なのか＂など粘り強く話しを続け、警察に相談するよう促しました。
訓 練 後 署 員 の 方 か ら 、「 高 齢 者 で 電話を片手にＡＴＭに入ったら、詐欺の可能性が高い。
電話口で洗脳され、窓口で怒鳴りつける場合もある。
不審に思ったらすぐ通報して 欲 し い 。」と協力を呼び
かけました。

5▪ 対 象 者： ＪＡおおぞらの組合員またはその同居家族▪ 募集締切：令和４年７月15日（金）10

大型特殊自動車免許を取得しませんか？

令和元年の規制緩和により、作業機付トラクターの公道走行が可能となりました。

ただし、幅が1.7メートルを超える場合は大型特殊免許が必要となります。

ＪＡおおぞらでは、組合員の皆さんの免許取得を促進するため、免許取得費用の一部を助成いたします。

【お問い合せ先】
ＪＡおおぞら営農部 ℡ 0768-52-3813

営農情報

冬至用のカボチャ
カボチャを作ってみませんか？
♥冬至のカボチャは美容食♥
能登地区のカボチャは冬場でも甘味があり、市場でも評価が高く市場でも評価が高く、安定した収入
安定した収入 が（Ｒ３ 168円/㎏、目標反収800㎏）見込まれます。副収入も見込める冬至用カボチャを作って出荷してみませんか！？

７月
上

中

抑制
○播種

８月
下

上

中

９月
下

上

中

10 月
下

上

中

11 月
下

上

□

○

◎

★

■

25日

10日

15日

30日 5日

◎定植

★着果

■試し切り

中

下

□収穫

栽培して出荷された方には、作付奨励金などの助成があります。

詳しくは、各支店までお問い合わせください。

乾燥ヨモギの出荷者募集
乾燥ヨモギ
ＪＡおおぞらでは乾燥したヨモギの出荷を行っています。
あなたもワラビ・山ぶきの出荷が終わった後、ヨモギを乾燥して出荷してみませんか？
１）収穫の手順について①地面から１～２㎝上のところから刈り取りをする。
（根を残しヨモギを絶やさないようにするため）②刈り取りしたものから葉っぱだけを取る。

・集荷日は支店によって異なりますので、確認願います。
・集荷対応のみとします。集荷の際、ＪＡ担当者が重さを量ります。

（先端から根の方に向かって引っ張ると取りやすい）③ヨモギの葉をパリパリになるまで天日で干す。
（天気の良い日で３～４日間程度が目安）

３）精算について
精算単価

１kg あたり 600 円（税込）※集荷作業料として１kg あたり
２）出荷について２円（税別）を精算時に・出荷は２kg（乾燥重量）から受付け致します。

控除致します。

・個人での出荷はもちろん、グループでの出荷でも結構です。
（グループ出荷の場合は代表者を決めて下さい）

令和４年10月10日まで受付しておりますので、沢山の出荷お待ちしています!!

6

おいし
おい
しい 野 菜 づくり

ニンジン

作型 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
夏
まき
栽培
●種まき

除

草

間引きと追肥7●～●―――――――
収穫

育て方のポイント⃝発芽適温：20℃⃝生育適温：18～21℃⃝生育温度：８～30℃①畑の準備▪苦土石灰、基肥を施し、岐根防止のためできるだけていねいに耕す。

②種 ま き▪1.5～２㎝間隔に種をまく。
▪0.5㎝程度の薄い覆土をする。
▪寒冷紗などをかけておくと乾きにくく発芽揃いがよい。

③間 引 き▪本葉２～３枚時と本葉５～６枚時の２回間引きをする。
▪２回目の間引きの際に土寄せも行う。
▪土に湿り気のある時に間引く。
▪最終的に株間10～15㎝程度にする。

④収穫▪収穫は種まき後100～120日を目安とする。

ワンポイント▪ニンジンは発芽が重要であるから乾燥しないように気をつける。一週間以内に全て発芽させるようにする。
▪間引き作業において、異常な生育旺盛株や葉色が極端に濃く茎が太い株、茎葉が短く横に広がっている株を間引くようにする。一度に間引きすぎないようにする。間引き時期をおくらせないこと。
▪順調に生育させるには本葉２枚目時までのかん水と４～６枚目時のかん水が重要。
施肥例（１㎡あたり）
肥

料・堆

肥

基

肥

ＩＢ化成－Ｓ１

160ｇ

ＢＭ苦土重焼燐

20ｇ
20ｇ

日の本２号
苦土石灰

追

肥

20ｇ

120ｇ

※堆肥は施用しない

8

ＪＡからのお知らせ
Information

9

ＪＡからのお知らせ
Information

信用手数料改定のご案内
平素は当ＪＡをご利用頂き誠にありがとうございます。
さて、当ＪＡでは令和４年７月１日より、信用手数料を一部改定させて頂きます。
今後も組合員・利用者の皆様にご満足頂ける商品・サービスの提供に努めて参りますので、ご理解を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。

【主な変更手数料（消費税込み）】

令和４年７月１日改定

１．為替手数料
振込手数料（送金手数料）（1件につき）

振込金額

窓

３万円以上
３万円未満

当ＪＡ本支店宛

３万円以上
３万円未満

系統金融機関宛

３万円以上
３万円未満

他金融機関宛Ａ Ｔ Ｍ

1 1 0 円※１
3 3 0 円※１
2 2 0 円※１
4 4 0 円※１
2 2 0 円※１
4 4 0 円※１
6 6 0 円※３
8 8 0 円※３

３万円未満

同 一 店 舗 内

口

３万円以上

無
無
無
無

ＪＡネットバンク

料
料
料
料

無
無
無
無

1 1 0円
330円
440円
660円

給与振込は無料※２

給与振込は110円/１件※３

２．発行手数料（１）証明書等発行手数料種

残 高 証 明 書

類

無
無

料
料

1 1 0 円※１
1 1 0 円※１
1 1 0 円※１
3 3 0 円※１
4 4 0 円※２
6 6 0 円※２

給与振込は220円/１件（２）再発行手数料
内

容

継続発行

１通

個別発行

１通

１年未満※５

１通

取引履歴明細書 １年以上※５※４１通

ＣＯＭコピー

１通

※４
※５

料
料
料
料

110円
110円
220円
330円
880円

振込・送金の組戻料※１

法人ＪＡネットバンク

手 数 料

種

440円
550円
550円
1,100円
1,650円類

内容ＩＣキャッシュカード
１枚（単体型)
ＩＣキャッシュカード
１枚
クレジットカード（一体型)※６
１冊(枚)
通帳・証書

取引履歴明細発行は、１年度分ごとの取引照会を１通とする
発行依頼時から遡る期間

※６

手 数 料

1,100円
550円
1,100円三菱ＵＦＪニコスにおける手数料別途要３．その他諸手数料
種類

内

ＪＡネットバンク利用料月額無料
法人ＪＡネットバンク
利用料

容

月額

基本機能

月額

基本機能＋データ伝送機能

月額

定 時 自 動 集 金 サ ー ビ ス※７
定時自動送金振替サービス※７ ※８

１件

媒体持込手数料（紙媒体、ＦＤ･ＵＳＢ等の電子媒体）※９

１回

口座振替手数料

１件

窓口処理※10

１件

ＦＤ･ＵＳＢデータ※11

１件

法人ネットバンク

１件

手数料

無

料

1,100円
3,300円
55円
55円
2,200円
220円
110円
55円

※７

送金・集金処理を予め登録しておくもの※８

振込手数料は別途、定時自動送金の振込手数料を徴収※９

紙媒体は連記式振込依頼書を含む。自動振込も同様※10

口座振替を請求明細書等に基づいて個々に行うもの※11

口座振替を依頼者が作成したデータを収納したＵＳＢ
等の電子媒体を使用し自動口座振替処理を行うもの

詳しくは、最寄のＪＡ窓口へ

年金相談会のご案内
年金にかかる疑問・質問に専門家（社会保険労務士）が個別に無料でご相談に応じます。
どなたでもお気軽にご相談
ください。

開

催

日

開催場所

開催時間

７月14日(木)門前支店

９：00～12：00

８月６日(土)輪島支店

９：00～12：00

７月14日(木)町野支店

13：00～16：00

７月12日(火)能都支店

９：00～12：00

７月13日(水)柳田支店

９：00～12：00

10

お見積り
賞品

プレゼント

今治ホテルスタイル

フェイスタオル＊数に限りがあります。
商品の仕様が一部異なる場合があります。
＊プレゼント写真はイメージです。
色を選ぶことはできません

2022 年4 月 1 日～7 月 31 日
個人情報の利用目的● 個人を特定しない形での、アンケート内容の把握及び当キャンペーンへの参加状況の把握● JA 共済の事業、各種サービスの提供・ご案内・充実等の目的以外には利用しません。

＊全国共済農業協同組合連合会は「個人情報保護方針」を定め、お客様に関する情報の保護に努めています。
詳細は以下の URL で確認できます。
「全国共済農業協同組合連合会 個人情報保護方針」
http://www.ja-kyosai.or.jp/security.html



切り取り線

ご契約の際は、重要事項説明書（契約概要・注意喚起情報）」および「ご契約のしおり・約款」を必ずご覧下さい。

ＪＡおおぞら
11昭和
穴水支店 52-1170
町野支店 32-1107

門前支店 42-1166
能都支店 62-2130

輪島支店 22-1210
柳田支店 76-1236

（ふれあい伝言欄に掲載する場合があります）●時々、穴水のおおぞら村を利用しています。ほうれん草とのと１１５の椎茸とても美味しかったです。なぜスーパーの物と味が違うのでしょう？味が濃く感じます。そして時々能登まで買い物ツアーへ行きます。
金沢市 Ｙ・Ｓ
歳編( い)つもお便りありがとうございます。直売所もご利用して頂いて、嬉しいです★なぜ、美味しいか…能登の野菜だからではないでしょうか
またぜひ能登の方へいらして下さいね●毎年広報おおぞらの４月号に新卒職員の紹介があり、私はとても笑顔にいやされます。ありがとうございます。
穴水町 Ａ・Ｎ歳
編( 今)年は、可愛らしい女性職員３名です。３人とも日々頑張っていますよ💪温かく見守って頂けると幸いです。
引き続き宜しくお願いしますね●暖かくなってきて気持ちもウキウ
キ。数日前ぜんまいを採ってきました。これから山菜がたくさん出てくるので、すごく楽しみです。アク抜きするの大変ですが…プランターの花々も次々と咲いてきます。花が好きなので
とてもうれしいです。
能登町 Ｋ・Ｍ
歳編( い)つもお便りありがとうございます。その後山菜いっぱい食べられましたか？お花って見るだけで心が明るくなりますよね Ｋ・Ｍさんのお家どん
なお花咲いてるんですか？またお便り
で教えて下さいね♪

ばって植えてみようと思っています。
能登町 Ｔ・Ｙ歳
編( 苗)の定植無事終わりましたか？後
は、収穫まで草刈りなどメンテナンス作業が大変ですよね
すでに暑くなってきてますので、熱中症に気をつけて作業して下さいね☝74●私は料理は苦手なのですが、今回を見て「フキの葉のつくだ煮」をCooking作り、お父さんに喜んでもらいうれし
くなりました。ありがとうございます。
町野町 Ｎ・Ｍ
歳
編( 「)フキの葉のつくだ煮」の嬉しい
お便り他にもたくさんいただきました。ありがとうございます。喜んでくれると作り甲斐ありますよね また６月号のお料理も作ってみて下さいね。

??

●がくだんぴ～ひゃらの動画見ました。まだ半年ぐらいのサークル。長～く続けて楽しんでほしいです。私はフラサークル 年目に入りました。とても楽しいです。人生楽しまなくちゃ！
きっと健康にいいと思いますよ～。
門前町 Ｋ・Ｎ歳
編( 活)動的で素晴らしいですね👏私も子供が社会人になったら、自分の時間
楽しみたいです ✨フラサークルは、門前でされてるんですか 楽しそうですね～●我が村には旧鉄道跡地に色々な桜が咲き、近所の人が見に来たり、道路を車で走ってるとよく見えるので、今頃はとってもきれいです。一度見に来てみてね。
輪島市 Ｔ・Ｎ歳編( そ)うなんですね～🌸春頃に広報の表紙の機会があれば、撮ってみたいで
す

??

??

●５月になり、野菜の苗が出回るようになりました。おいしい野菜づくりの
昨年のきゅうり、４月号のナス。育て方のポイントを見ながら、今年もがん10

あい 伝言欄
ふ

65

78

65

４月号への投稿よりれたくさんお便りをいただき、ありがとうございます。一部しかご紹介できず申し訳ありません。今後も皆様からのお便りお待ちしています。

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68

74

鳳珠郡穴水町字大町ほの95
ＪＡおおぞら 総務部総務課〒927-0026

必着
令和４年７月15日（金）応募締切●
当選者は８月号の紙面に氏名のみ掲載させていただきます。応募の際にご記入いただいている個人情報は広報以外の目的では使用いたしません。

クイズ正解者の中から抽選で12名の方に、まだまだ暑い！「涼しくなるもの」をプレゼントします♪ハガキに必要事項をご記入のうえ、どしどしご応募ください。

横道 宏子 様中斉 光子 様花 美桜子 様宮田恵美子 様首田 栄子 様高木 一子 様
東覚 様
宮下キヨ子 様浜片 洋子 様
三谷妃都美 様森
美枝 様
惣佐 敬子 様あ て 先

◆クイズ当選者（応募総数105名）

ハガキに、①答え②住所③氏名（ふりがな）④年齢⑤電話番号⑥本誌に対するご意見やあなたの好きなコーナーをお書きください。

応募方法→ ヨコのカギ①１人用がシングルなら２人用は③作物のテンサイは、——ダイコンとも呼びます⑥かまぼこの土台にします⑧唇に差す物⑨最高学府に通う人々⑫2022の百の——の数字は０です⑭賭博師、ばくち打ちのこと⑯ビールやジャムを詰めます⑰——サラダ、——サンド、——
マヨネーズ⑱大福とかようかんとか。水無月（みなづき）というのもあります⑲いろいろな具をトルティーヤで挟んで作ります①虹の七色の一つ。赤の隣です②役者が立つ所④アメリカに行くことを漢字で表すと⑤とげに覆われた海の幸⑦「佐藤錦」「ナポレオン」などの品種があります⑩出番前の出演者が支度をする場所⑪ジョン・ウェインやゲイリー・クーパーは——劇で活躍しました⑬賞与とも呼ばれます⑭多くの星が集まってできています⑮おなかの上で貝を割る動物⑯生産量日本一は長崎県。特に茂木の物が知られている果物
Ｑ二重マスの文字をＡ～Ｅの順に並べてできる言葉は何でしょうか？

↓ タテのカギ

クイズ★頭の体操

４月号の答え『ヤエザクラ』

14

75

歳

⇒ 門前町 Ｍ・Ｍ

68

歳

スペースの関係上､全てのイラストを載せられない場合があります。あらかじめご了承ください。

⇒ 穴水町 Ｓ・Ｙ

の
ん
な
み
き
お絵か
版

◆お願い◆ 鉛筆は薄いので、ペンで描いて下さいね m( __ )m32

歳⇒ 能登町 Ｅ・Ｔ

72

歳

⇒ 能登町 Ｙ・Ｔ

61

歳

８歳

⇒ 町野町 Ｓ・Ｍ

⇒ 輪島市 Ｓ

素敵なイラスト
ありがとうございます！

歳⇒ 輪島市 Ｊ・Ｙ
10

歳

⇒ 輪島市 Ｙ・Ｓ
12

歳

⇒ 輪島市 Ｍ・Ｄ
65

歳

⇒ 輪島市 Ｍ・Ｄ
73✂
能登町
Yさんの家族６月号

クイズの答え◆どんなことでもご自由にお書きください。
（本誌に対するご意見やあなたの好きなコーナーなど）

キ リ ト リ 線

マロンくん

✂

（オス・9歳・柴犬）
お父さんが大好き
で、一緒に散歩するのを待っているマロ
ンです♪

ペッ ト

紹介しま

の家族
ち
う

す

※スペースの都合上、全て掲載できない場合があります。
※お寄せいただいたご意見、情報等については「ふれあい伝言欄｣、

15 ｢みんなのお絵描き版」等に掲載させていただく事もありますので、ご了承ください。

ペット

お宅の 家 族 紹介しませんか？

随時掲載
します！

広報おおぞら

いつでも どこでも手

軽※決して無理をせず、出来る範囲で行って下さい。

康

健

に

手指体操

ステ

「首・肩・背中の柔軟性アップ」
健康生活研究所所長⃝堤＼腕を交差させて、首・上半身をひねる／
基本の動き

ップ

３

喜久雄

首・肩・背中の柔軟性アップの最終回です。腰のひねりが加わることで、さらに首・肩・背中の筋肉が伸びて、正しい姿勢を保ちやすくなります。

２０２２年６月号

筋肉の凝りが日常化すると、全身が緊張状態になり、呼吸も浅く、自律神経も乱れがちに。体は全てつながっているので、首・肩・背中の柔軟性が高まるにつれて全身の巡りも良くなっていきます。自律神経が整っていくと心身のリフレッシュ効果もアップします。
この一連の体操は座ったままでもできますが、ぜひ立って行ってください。現代人は座りっ放しの時間が増えています。また、農作業で無理な姿勢が続発②次は首と腰を一緒に同じ方向にひねります。左右10回行います。息を吐きながらひねり、吸いながら戻します。

く人にもお勧めです。悪い姿勢はさまざまな不調の入り口。前々回のステップ１から今回のステップ３
を毎日の習慣にして、繰り返し行いましょう。
ステップアップ
余裕がある人は、この体操をへそから指３本分下にある「丹田（たんでん）」にぐっと力を入れて行いましょう。さらに効果がアップします。
▲▲▲

ポイント
勢いをつけてひねると筋を痛めることがあるので、ゆっくりと呼吸に合わせて行います。
▲
▲
▲

✂

行／ＪＡおおぞら 〒９２７ー００２６
石川県鳳珠郡穴水町字大町ほの九十五番地
電話０７６８（５２）３８００（代）①両足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。腕をねじるようにして指を組み、上に伸ばします。体は前に向けたま
ま、首だけを左右に10回ひねります。

金沢市中央卸売市場

郵 便 は が き

青果物出荷
カレンダー
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料金受取人払郵便
穴 水
承ピンク色で塗りつぶしてある
日は、集荷・出荷できません。

2205

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差出有効期間
令和５年４月
15日まで
郵便切手は
いりません

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鳳珠郡穴水町字大町ほの95

ＪＡ お お ぞら 本 店
行

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総務部総務課キ リ ト リ 線

発行人／代表理事組合長 藤田 繁信
編 集／ＪＡおおぞら本店 総務部総務課
印 刷／株式会社 アクセス金沢

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