献 立 表
2024年05月日 曜

金城こども園●卵 乳アレルギー

献立

材

午後おやつ

黄
熱と力になるもの

料名
赤
血や肉や骨になるもの

緑
体の調子を整えるもの

日 曜

献立

午後おやつ

22 水

ご飯、タンドリーチキン、●マセドアンサラダ
コーンクリームスープ、果物（バナナ）オレンジゼリー●カルシウムウエハース

生中華めん、砂糖、片栗粉、ごま油 ぶた肉（ひき肉）、米みそ（赤色辛みそ） ピーマン、にんじん、たまねぎ、にら
ほうれんそう、にんじん、コーン（缶）
ごま油
ごま

1 水

ジャージャーめん、ほうれん草のナムル
わかめスープ、果物（りんご）

コーン（缶）、カットわかめ
りんご

豚ねぎ塩
おにぎり
米（精白米）、ごま油

2 木

ご飯、●鮭のピカタ、きんぴらごぼう
冬瓜のみそ汁、果物（バナナ）

もちもちどら焼き●牛乳

米（精白米）
小麦粉、油
こんにゃく、砂糖

ゆで沖縄めん、砂糖●マヨネーズ、砂糖
砂糖●ベーコンチーズ
おにぎり
小魚米（精白米）、ごま油
砂糖米（精白米）

8 水

9 木

10 金

ご飯、魚のゆかり焼き●ゴーヤーチャンプルー
さつま芋のみそ汁、果物（パイン）
麦ご飯、鶏肉のマーマレード焼き●ごぼうのマヨサラダ、大根スープ
果物（オレンジ）、●牛乳

ご飯、●魚マヨ、きゅうりとわかめの和え物
豆腐スープ、果物（バナナ）

ちんびん
●牛乳

油
さつまいも

米（精白米）、押麦
砂糖

13 月

キーマカレー、●スパサラ、トマトスープ
果物（りんご）、●牛乳

フルーツポンチ米（精白米）●マヨネーズ、片栗粉、油●フレンチトースト ごま油、砂糖

●牛乳

15 水

活ちくわ、ごま●牛乳、●卵●お麩ラスク

ビビンバ風
おにぎり

米みそ（淡色辛みそ）

弁当会

ご飯、さばの梅煮、豆腐ちゃんぷるー
なめこ汁、果物（グレープフルーツ）

20 月

21 火

ビビンバ丼、中華スープ、果物（りんご）●豚肉チャーハン、花シュウマイ
きゅうりのゆかりあえ、キャベツスープ
果物（オレンジ）、●牛乳

25 土

生姜焼き丼、大根とわかめのみそ汁
果物（オレンジ）

マーマレード
にんじん、ごぼう、きゅうり、コーン（缶）だいこん、しめじ、長ねぎ
オレンジ

ご飯、●魚のカレーマヨ焼き

27 月 ●豆腐とさつまいものサラダ、きのこのみそ汁
果物（グレープフルーツ）

キングクリップ、●コンデンスミルク、●牛乳●牛乳、●卵●牛乳
ぶた肉（ひき肉）
米みそ（甘みそ）ぶどうゼリー
クラッカー

きゅうり、カットわかめ
チンゲンサイ、えのきたけ、長ねぎ

バナナ

りんご

たまねぎ、にんじん、ホールトマト（缶）、グリンピース（冷凍）、ニンニク◎赤ハム

きゅうり、にんじん、コーン（缶）なっとう
さば
ぶた肉(ばら)とうふ(木綿豆腐)、米みそ（甘みそ）、油あげ

米（精白米）
片栗粉、砂糖、ごま油
ごま油、砂糖ぶた肉（ひき肉）、ごま豚肩ロース
ツナ（油漬缶）●卵

トマト、たまねぎ
りんご●チーズサブレ●牛乳からしな、万能ねぎ
パイナップル
にんじん、ほうれんそう
はくさい、にんじん、こまつな、しいたけ、長ねぎ、たけのこ（ゆで）、黒きくらげ

きゅうり、カットわかめにらオレンジ

うめぼし

米みそ（甘みそ）

なめこ、こまつな、万能ねぎ
グレープフルーツとうふ(沖縄豆腐)、ぶた肉(ばら) キャベツ、にんじん、にら米（精白米）、砂糖、ごま油、油 豚肩ロース

もやし、にんじん、たまねぎ、こまつな、しょうが

砂糖

シークァーサー(生果汁)、イナアガーシークヮーサーゼリー

豚とキャベツのみそ炒め丼
トマトと豆腐のさっぱり和え
なすのみそ汁、果物（りんご）

おからブラウニー●牛乳

玄米ご飯、赤魚のごま煮、クーブイリチー●むらくも汁、果物（オレンジ）豆腐たこ焼き●牛乳

にんじん、パセリ
さば●バター、●卵、●チーズ●牛乳
はくさい、長ねぎ、万能ねぎ
りんご

米（七分つき米）、砂糖
砂糖、ごま油豚肩ロース、米みそ（甘みそ）キャベツ、赤ピーマン、ピーマン、長ねぎとうふ(木綿豆腐)
米みそ（甘みそ）きゅうり、トマト
なす、たまねぎ、長ねぎ
りんご

砂糖、油、ホットケーキ粉

豆乳、おから●牛乳

米（精白米）、米（玄米）
油、砂糖
砂糖
片栗粉、油

ぶた肉(ばら)、だいず（水煮缶） にんじん、刻みこんぶ

赤魚、白すりごま●卵とうふ(木綿豆腐)、削り節
●牛乳

28 火

ご飯、●豆腐のつくね焼き、大根のそぼろ煮
じゃがいものみそ汁、果物（りんご）もずく
ヒラヤーチー●牛乳
さつま芋のごま団子
●牛乳

29 水

枝豆ごはん、西京焼き、おからいりちー
かぼちゃのみそ汁、果物（パイン）、●牛乳

ビーフン

30 木

ご飯、●マカロニグラタン
ブロッコリーサラダ、春雨スープ●バースデーケーキ、●ジョア

オートミール
クッキー
●牛乳

うめぼし
だいこん、にんじん、むき枝豆、にらぶどうジュース（濃縮還元）、イナアガー

●牛乳

バナナ
米（精白米）揚げ油、片栗粉、砂糖●ごまドレッシング

さばとうふ(木綿豆腐)

しょうがほうれんそう、ハンダマ、にんじん

ぶた肉(ばら)、米みそ（淡色辛みそ） とうがん、にんじん、ごぼう、長ねぎ

パイナップル米（精白米）、油、砂糖

豚肩ロース
米みそ（甘みそ）、油あげ

米（精白米）さけ(焼)米（精白米）●マヨネーズ、砂糖
さつまいも、こんにゃく、●ごまドレッシング

小麦粉、油米（精白米）◎パン粉、砂糖、油砂糖、片栗粉じゃがいもにら、あおさ・アーサ
オレンジ
キャベツ、あおのり

ご飯、●はんぺんチーズ焼き、筑前煮
わかめとたまねぎのみそ汁、果物（オレンジ）

米（精白米）
砂糖
砂糖、ごま油米（精白米）
マカロニ
油
はるさめ
砂糖、小麦粉ホットケーキ粉、オートミール、砂糖、油、はちみつ●タンナファクルー こんにゃく、砂糖●牛乳
小麦粉、黒砂糖、、、、0 0 5月8日はゴーヤの日、★ゴーヤーに含まれている栄養
ビタミンC・ビタミンE・カリウム・カルシウム・食物繊維などが豊富に含まれています。
、、、、
、0 0
★ゴーヤーの苦み
疲労回復・夏バテ防止・食欲増進などといった働きがあります。
★新鮮なゴーヤーの選び方
太くて緑色が濃いもの・表面のイボが硬いものを選ぶことがポイントです。
カットしたゴーヤーを水にさらし塩もみする事で苦みを緩和することができるので試してみて下さい。
これから暑い時期になりますが、ゴーヤーを食べて暑い夏も元気に過ごしましょう！

めかじきとうふ(木綿豆腐)、活ちくわ
米みそ（甘みそ）ツナ（油漬缶）
●牛乳

大根
サラ
ダ

たまねぎ、にんじん、ピーマン、長ねぎ

たまねぎ、しょうがきゅうり
キャベツ、にんじん
オレンジ
たまねぎ、ほうれんそう、にんじん、きざみのり、しょうが

だいこん、万能ねぎ
オレンジ

しめじ、えのきたけ、万能ねぎ

グレープフルーツ
もずく(塩ぬき)、長ねぎとうふ(木綿豆腐)、とり肉（ひき肉） にんじん、たまねぎ、ひじきとり肉（ひき肉）
米みそ（甘みそ）

さつまいも、油、小麦粉、砂糖 ごま

米（精白米）31 金●牛乳
ぶた肉（ひき肉）、●卵ぶた肉（ひき肉）●牛乳
黒砂糖、グラニュー糖、押麦 こしあん（生）、いんげんまめ（乾）ビーフン、油、砂糖手作りじゃがりこ●牛乳米（精白米）
砂糖
油

レモン(果汁)、ニンニク
きゅうり、にんじん
クリームコーン（缶）、コーン（缶）、たまねぎ
オレンジジュース（濃縮還元）、イナアガー

鮭おにぎり

たまねぎ、長ねぎ、わかめ（乾）

ぶた肉（ひき肉）、牛肉（ひき肉）、ひよこまめ（ゆで）

●牛乳
●バター

とり肉（若鶏もも・皮なし）
だいず（ゆで）
豆乳

砂糖

片栗粉、シュウマイの皮、ごま油、砂糖

ぜんざい
星せんべい

はくさい、たまねぎ、もずく(塩ぬき)、にんじん、万能ねぎ

米（精白米）

小麦粉、砂糖

18 土

長ねぎ
パイナップル●マヨネーズ、サラダ用スパゲティー

じゃがいも、片栗粉

17 金

24 金

●牛乳とうふ(木綿豆腐)

片栗粉、油米（精白米）、油

さばとうふ(沖縄豆腐)、●卵、ぶた肉(ばら) にがうり（ゴーヤー）、たまねぎ、にんじん

豆乳

砂糖

ココアスコーン●牛乳

さつまいも、●マヨネーズ、オリーブ油、砂糖

ホットケーキ粉、油、砂糖
万能ねぎ、しょうが
にんじん、切り干しだいこん

ホットケーキ粉、砂糖、メープルシロップ

じゃがいも

ご飯、さばの竜田揚げ、●ハンダマの白和え
豚汁、果物（パイン）

いわし（田作り）、ごま

砂糖

16 木

23 木

●チーズ、◎ベーコン、白ごま コーン（缶）、しそ

ココアホットケーキ

米（精白米）、砂糖、ごま油

ご飯、八宝菜、中華和え、●ニラ卵スープ
果物（オレンジ）

ごぼう、にんじん

バナナ、パイナップル（缶）、りんご、みかん（缶）米（精白米）

梅納豆ご飯、サバの塩焼き、大根うぶさー
からし菜のみそ汁、果物（パイン）

つぶしあん（砂糖添加）●牛乳
ぶた肉(三枚肉)、◎かまぼこ、かつお節●牛乳

麩（焼ふ）、砂糖

14 火

とうがん、万能ねぎ、あおさ・アーサ

とり肉（若鶏もも・皮付）●マヨネーズ、オリーブ油、砂糖 ツナ

米（精白米）、砂糖じゃがいも

もずく丼、じゃがいものみそ汁、果物（りんご）

さけ(鮭)、●卵豚肩ロース、ごま
米みそ（甘みそ）

小麦粉、黒砂糖、油、砂糖◎食パン、砂糖

11 土

万能ねぎ

バナナ
ホットケーキ粉、白玉粉、油7 火 ●沖縄そば、●切干し大根のサラダ、●プリン

ぶた肉(ばら)、白いりごま

黄
熱と力になるもの
米（精白米）※食材の都合により、献立を変更することがあります。
材料名
赤緑
血や肉や骨になるもの
体の調子を整えるもの●牛乳
かれい、米みそ（甘みそ）
おから、豚肩ロース
米みそ（甘みそ）●牛乳
豚肩ロース

だいこん、にんじん、えだまめ

長ねぎ、わかめ（乾）りんご
えだまめ
万能ねぎ、にんじん、干ししいたけ、あらげきくらげ（乾）かぼちゃ、たまねぎ、長ねぎ
パイナップル
たまねぎ、もやし、にんじん、にら

とり肉（若鶏むね皮なし）、●バター、●粉チーズ たまねぎ、にんじん、コーン（缶）、パセリ

ブロッコリー、にんじん、トマト●卵、●生クリーム、●牛乳、●バター、●ジョア

豆乳●牛乳◎はんぺん、●チーズ
とり肉（若鶏もも・皮なし）
米みそ（甘みそ）キャベツ、にんじん
みかん

あおのり
だいこん、にんじん、ごぼう、しいたけ、いんげん

たまねぎ、万能ねぎ、カットわかめ

オレンジ

●卵
●牛乳

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材料(子ども2人大人２人分)
0000・大根
９０ｇ(２～３㎝)
★酢
１２ｇ
00・人参
３０ｇ(中1/３程度)★ごま油
３ｇ
0000・きゅうり ９０ｇ（１本程度）★しょうゆ６ｇ
0000・ツナ
３０ｇ
★みりん
６ｇ00
★砂糖６ｇ
0000
１.大根、人参、きゅうりは、千切りに切る。

２.大根、人参は茹でる。
３.ツナは油をきる。
４.２と３を混ぜ、★の調味料を混ぜ合わせたら完成！

お野菜嫌いな子も食べてくれた献立をレシピにしてみました。
ご家庭でもぜひ試してみて下さい。

三角食べのすすめ
ひとつのお皿の料理を食べ終わってから次のお皿へと、移ることを「ばっかり食べ」といいます。
苦手な物には手をつけないで残したり、好きなおかずだけでお腹いっぱいにならないよう、順番に食べる「三角食べ」（ご飯→汁物→おかず→ご飯・・・）をする事でバランスよく食べ進めることができます。

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