2024年9月
月
プール

Ａスタジオ

■スタジオ・プールタイムスケジュール■
火プール

水Ａスタジオプール

木Ａスタジオプール

金Ａスタジオプール

土Ａスタジオプール

日Ａスタジオ

プール

Ａスタジオ

10:00

10:30

１０：３０～１１：００
アクアビクス（菊尾）１・２コース

11:00

11:30

１１：１０～１１：４０
ミドルスイム（菊尾）４・５コース

１０：３０～１１：１５
ヨガ（永坂）

１０：３０～１１：００
背泳ぎ（上田）４・５コース
１１：１０～１１：４０

１１：３０～１２：００（上田）４・５コース
1１：３０～1２：１５
ZUMBA
（篠田）

12:00

12:30

13:00
１３：１５～１４：００
１３：３０～１４：００
初級クロール（横山）４・５コース

14:00

14:30

定員２５名
１４：１０～１４：４０
初級背泳ぎ（横山）４・５コース（松田）

１１：１５～１１：４５
バランスボール（KUKI）

１０：３０～１１：００
初級４泳法（黒澤）４・５コース

１２：００～アウフグース

１１：１０～１１：４０
レギュラースイム（黒澤）４・５コース
１１：３０～１２：１５
簡単リフレッシュ体操

（藤嵜）

定員２０名

１３：００～１３：４５
ZUMBA（KUKI）

１２：００～１２：４５
プール有料レッスン
５コース
１２：３０～１３：１５
エアロベーシック（藤嵜）

１３：３０～１４：１５
エアロマニア（藤嵜）

１４：００～１４：３０

１４：２５～１５：１０
ＨＩＰＨＯＰアブス（吉國）

１３：３０～１４：００
水中ウォーキング（菊尾）１・２コース

１０：３０～１１：１５
ＺＵＭＢＡ ＧＯＬＤ（篠田）

１１：３０～１２：００
はじめてエアロ（中村）

１２：１５～１３：００
パワーヨガ
（中村）

１３：１５～１４：００
ボディメイクピラティス（松田）

１１：１５～１２：００
マスターズスイム（横山）４・５コース
１２：００～１２：４５
プール有料レッスン
５コース

１０：３０～１１：１５
簡単エクササイズ（篠田）

１０：３０～１１：１５
エアロマニア（中村）（２・４週目）

１１：３０～１２：１５
エアロファン（篠田）

１１：３０～１２：１５
ZUMBA（KUKI）（１・３・５週目）

１２：３０～１３：１５
初級ダンスフィットネス

(1・3・5週目）
ダンスフィットネス（2・4週目）（NAKAI）

１３：３０～１４：００
アクアダンス（KUKI）１・２・３コース

１３：３０～１４：１５
１３：３０～１４：１５
お楽しみレッスン（１・３・５週目 YU-KI）定員２５名（２・４週目 YU-KI）

１４：１０～１４：４０
アクアビクス（菊尾）１・２コース（永坂）１４：１５～１５：１５

１０：３０～１１：００
平泳ぎ（横山）４・５コース
１１：１０～１１：４０
バタフライ（横山）４・５コース

１２：００～１２：４５
コンビネーション
STEP（KUKI）
定員２５名

１３：３０～１４：１５
アクアオリエンタル（アキーダ）

１０：３０～１１：１５
ヨガ（樫内）

燃焼ワールドステップス

フラダンス（有料）
スクール制
（山本）

15:00

コンディショニング＆コアトレ

１２：３０～１３：１５
ボディトライアル（菊尾）

１３：３０～１４：１５
エアロベーシック（吉國）（YU-KI）

１０：３０～１１：００

定員２５名

１２：１５～１３：００（HIRO）

13:30

１０：３０～１１：００
水中ウォーキング（横山）１・２コース
１１：１０～１１：４０
クロール（横山）４・５コース

初めてレギュラースイム

初めてピラティス（松田）

１２：１０～１２：４０シニア教室（有料）
５コース

１０：３０～１１：１５
健康体操
（深瀬）

１０：１０～１１：１０
子どもスイミング
３・４・５コース

１４：３０～１５：１５（矢倉）

スロウ フロウ ヨガ

１４：４５～アウフグース（永坂）

１５：００～１５：３０
エアロベーシック（中村）

定員２５名

内容は館内掲示板をご覧ください

１４：３０～１５：１５

定員２５名

ボールエクササイズ

１４：４５～１５：３０
オリエンタル
ベリーダンス（アキーダ）

１４：１５～１４：４５
ベーシックステップ（中村）

１４：１０～１４：４０
水中バレーボール（菊尾）４・５コース

15:30

16:00

17:00

１５：３０～１６：４５
子どもスイミング
４・５コース

17:30

１６：４５～１８：００
子どもスイミング
３・４・５コース

18:00

18:30

１８：００～１９：００
子どもスイミング
２・３・４・５コース

１６：００～１９：１５
子どもHIP HOP教室

１９：００～１９：４５
子どもスイミング
４・５コース

19:00

１５：３０～１６：４５
子どもスイミング
４・５コース

１５：３０～１６：４５
子どもスイミング
３・４・５コース

１５：３０～１６：４５
子どもスイミング
４・５コース

１５：３０～１６：４５
子どもスイミング
４・５コース

１６：４５～１８：００
子どもスイミング
４・５コース

１６：４５～１８：００
子どもスイミング
３・４・５コース

１６：４５～１８：００
子どもスイミング
３・４・５コース

１６：４５～１８：００
子どもスイミング
３・４・５コース

１８：００～１９：００
子どもスイミング
全コース

１８：００～１９：００
子どもスイミング
全コース

１８：００～１９：００
子どもスイミング
全コース

１９：００～１９：４５
子どもスイミング
３・４・５コース

１９：００～１９：４５
子どもスイミング
３・４・５コース

１９：００～１９：４５
子どもスイミング
３・４・５コース

１９：００～１９：４５
子どもスイミング
３・４・５コース

１９：４５～２０：００
子どもスイミング
３・４コース

１９：４５～２０：００
子どもスイミング
３・４コース

１９：４５～２０：００
子どもスイミング
３・４コース

１９：４５～２０：００
子どもスイミング
３・４コース

１７：００～１８：００
子ども体操教室

１６：００～１９：１５
子どもストリートダンス教室

１８：００～１９：００
子どもスイミング
全コース

１５：３０～１８：００
子どもスイミング
全コース
１７：００～１８：００
子ども体操教室
１６：００～１９：３０
子ども
バレエ教室

19:30
１９：４０～２０：２５

20:00

２０：００～２０：３０
クロール（横山）４・５コース

リズムビクスサーキット(1・3・5週目 矢倉）

リズムビクスステップ（2・4週目 矢倉）定員25名

１９：４０～２０：２５
２０：００～２０：３０
背泳ぎ（菊尾）４・５コース

20:30

21:00

２０：４０～２１：１０
マスターズスイム（横山）４・５コース

２０：４０～２１：２５
ZUMBA（KUKI）

２０：４０～２１：１０
水中バレーボール（菊尾）４・５コース

２０：００～２０：４５(YU-KI)
定員２５名
２１：０５～２１：５０

２１：４０～２２：１０

22:30

２０：４０～２１：１０
ミドルスイム（菊尾）４・５コース

（中村）
定員２５名
２０：３５～２１：０５
はじめてエアロ（中村）２１：２０～２２：０５

21:30

22:00

２０：００～２０：３０
平泳ぎ（菊尾）４・５コース

ベーシックステップ４５（YU-KI）(YU-KI)

ボールエクササイズ（矢倉）

２０：００～２０：３０
クロール・背泳ぎ（上田）４・５コース
２０：４０～２１：１０
バタフライ（横山）４・５コース

１９：４０～２０：１０
シェイプアップヨガ（樫内）

２０：２５～２１：１０
DANCE DELIGHT（吉國）

２１：２５～２１：５５
脂肪燃焼エアロ（KUKI）

２０：００～２０：３０
うきうきエクササイズ（小川）１・２コース
２０：４０～２１：１０
レギュラースイム（小川）４・５コース

２１：２５～アウフグース

１９：４０～２０：１０
ヨガストレッチ&コア（樫内）２０：００～２０：４５
ボディトライアル（菊尾）
２０：２５～２１：１０
ZUMBA
（篠田）

２１：２５～２２：１０

定員２０名■安全のため、プログラムがスタートしてからの入場はご遠慮ください。
■レベルに合ったクラスをお選びください。
（スタッフまでお気軽にご相談ください。）■空腹時、および疲労時はレッスン参加を控えましょう。
■定員制レッスンは整理券を発行しております。
レッスン開始1時間前より、マシンカウンターにて整理券をお取りください。
※整理券はお一人1日1枚となります。(ご自分の整理券(1枚)のみお取りください。）■プログラム・担当インストラクターは都合により変更となる場合があります。
■イベントなどで内容･担当が変更となる場合があります。館内掲示にてご案内いたします。
・・強度・難度ともに低く初心者の方にお勧めです。
・・強度が少し高めの有酸素運動のクラスです。
・・筋力トレーニングのクラスです。
■初級4泳法 1週目：クロール ２週目：背泳ぎ
３週目：平泳ぎ ４週目：バタフライ(HIRO)

５週目：コーチにお任せ