スポーツクラブの教室に参加するには？

教 室 紹 介入会する前に、どんな教室かなぁ・・？
ちょっとやってみたいなぁ～♪

ボディボール
トレーニング①火曜日教室②日曜日教室ベーシックヨガ①水曜日教室②日曜日教室

バランスボールを使って簡単な筋トレやヨガを取り入れたトレーニングです。
ボールを使った様々なトレーニング法が学べます。ボールレンタル無料。

①火(第１・３）
各教室
成人男女 ②日(第２・４)
1,200円/2回
９:30～10:30

ヨガの基本である呼吸法から入り、一般的①水な座位と立位のポーズをまんべんなく取り入
成人男女 ②日（第３）れたレッスンです。講師は、『IHTAヨガイン
9:30～10:30
ストラクター』です

リズムフィットネス
太極舞 、エアロビ 、ディスコダンスなど、音楽やリズムに合わせて、成人男女簡単な振り付けを先生のまねして踊ります♪ 有酸素運動、脳トレ、筋トレ、ストレッチなど様々な要素が詰まっています!
柔軟や足の指圧などでしっかり体をほぐして ①成人女性①金②土
無理しないヨガです。講師は経験豊富なベ
10:30～11:50②成人男女
テランインストラクターです！

バランスボール
バランスボールを正しく使って楽しく全身運動！姿勢改善などに効果的な運動を体験できます。脳の活性化も期待できます。

成人男女

WayMeでは自分で自分を癒すをコンセプ

wayme＆ リンパ トに身体をほぐし、骨盤底筋群、骨格を整ドレナージュ（水） えるトレーニングを行います。
リンパ液・血液の流れを促し、むくみ・老廃リンパドレナージュ 物を排泄。姿勢矯正の効果で体液環境も(金)さらに高まります。

チェアヨガ

椅子に座って行うので、あぐらが苦手な方、体力に自信のない方にもおすすめ！

成人男女

成人男女

木（第2･4）9:30～10:30

ストレッチポールで体をほぐした後、体幹トレーニング。リズムトレーニ
ングも取り入れ、脳の活性化・筋力アップ・体力・代謝アップ！

ボクシングエクササイズ ポップな音楽に合わせて、ジャブ、フック、①午前コース②午後コースアッパーの動きを取り入れたエクササイズ。ダイエット、ストレス発散に！

ラテン、ヒップホップ、ロック、民族音楽Zumba®（ズンバ） などの曲に合わせて簡単な振り付けを①午前コース
先生をみながらまねして踊ります。脳ト②午後コース
レにもなります。

ストロングネイション™

日本スポーツウェルネス吹矢協会の指導。腹式呼吸を行うことで体調の改善や肺機能の活性化にもつながり、集中力も高めます。

未就園児
保護者

火(第２･4)10:30～11:30

600円/1回(親子1組)

3,600円/4回

火
13:30～14:30

2,400円/4回600円/2回

成人男女

金 (第2･4)
13:30～14:30

900円/1回

1,200円/2回

0~４才児
木(第1･3)
保護者
10:00～10:45

歌・リズム遊び・ダンス・英語を使って親子がコミュニケーションをとりながら、他者との関わりを体験する教室です。

800円/1回(親子1組)

リトルダンス初級 基礎・基本をしっかり、リズム取り、ボディコントロー 年少～小2 16:15～17:15①木（第2・4）
11:00～12:00
各教室
成人男女②木（第1・3） 1,200円/2回
13:00～14:00
金(第1･２･３)
1,800円/３回
19:45～20:30

小４～
土(第2･4)
成人男女 13:00～15:00

1,000円/2回

キッズダンス
エンジョイダンス①第1･3･5②第2･4あります。CR2ダンススタジオのインストラクターが指導します♪

小1～小６

TWICE,BTS,NiziUなど、今流行っている曲の小3～一部あるいは一曲の振りを分かりやすくCR2ダンス
成人男女
スタジオのインストラクターが指導します♪

木／
17:20～18:20①木(第1・3・5)
18:30~19:30
各教室②木(第2・4)
2,400円/4回
18:30~19:30

体力UP梅坪概ね
金／
ストレッチ、筋力アップ、ソフトジムボールなども使って楽しく体操を行
4,000円/10回
60才以上 13:30～15:00
います。笑顔で安心して暮らせるように体力維持が目的です。
講師はハタヨーガの資格を持ち、ヨガもとりいれています。

ホッとリラックスヨガ(水)水／柔軟や足の指圧でしっかり体をほぐしてからヨガポーズを行います。自成人女性
13:30～14:50
分のペースで無理しないヨガです。長年継続されている方、多数在籍。講師は経験豊富なベテランインストラクターです。

2,400円/4回（キャンセル待ち）

方も参加できます。
※会場校は学童からの参加も可能です。

①水／梅坪小小1～小４ ②木／浄水北小
17:00～18:00

2,000円/5回

土／バドミントン 満員（今年度募集終了） 浄水小
４,000円/10
ラケットの握り方、振り方など基礎から指導。市民バドミントン小学生大 小３～小６ ①9:00～10:30
回②10:30~12:00
会に出場できるように楽しく熱心に指導しています。

大人のバドミントン

浄水小

18歳以上 日／（月2～3回)
1,800円/3回
バドミントンを楽しみたい方、 初めてだけど興味がある方、久しぶりに体(高校生不可) 10:00～12:00を動かしたい方！自分のペースでラリーに参加ください。

ドッジボール浄水北小

日／小1～小６ 8:30～10:30（小１・小3のみ加入可。他学年キャンセル待ち）
スポーツが得意でない子にも運動することの楽しさを伝えます。
公式ルールも覚え、市内の大会にも参加しています。

土・日
テニス、バドミントン、スカッシュそれぞれの良さを融合させた、新しい次元
小3～成人 スポーツクラブのHPのラケットスポーツです。体力向上、運動不足の解消、国内始め世界をご覧くださいの大会にもチャレンジできます。

会場：梅坪台中学校 テニスコート

会場：梅坪浄水運動広場 グラウンド

ソフトテニス 小学生

小５～小6

中学校でソフトテニス部希望の子には特におススメです！
ソフトテニス協会のコーチが基礎から手寧に指導します。

ソフトテニス 中学生

木／4,000円/10回
17:00～18:30

中学生ソフト 木／
4,000円/10回
テニス部員 18:30～20:00

どの地域の中学生でも参加OKです♪
部活で足りない部分を補います。ソフトテニス協会のコーチに練習したいことを伝えて、レベアップをしましょう。

SFC梅坪台 小学生サッカー
学年ごとにコーチが付いて練習します。コミュニケーションを取りながら一つの目標に向かって一緒にサッカーを楽しみましょう！サッカーが大好きなSFC梅坪台OBの社会人・大学生がコーチです。

SFC梅坪台 キッズサッカー
楽しい全身運動で体力づくり、運動神経の発達に効果的です。
サッカーを楽しむことを目指します。

ジュニア硬式テニス

サッカースクール

年長児

U-5.6.7.8 園児～小2

土／9:00~10:00
会場:浄水小の場合あり

火／16:30～17:30

4,000円/10回 体を動かすことが大好きな子どもになるように指導します。判断力、コミュニケーションスキルも養います。 U-9.10

エンジョイ硬式テニス

火・木／16:30～19:00
満員（今年度募集終了）
4,000円/10回 豊田中央クラブ
土・日／豊田中央クラブの軟式野球を通じて、より専門的な技術・体力を養い、生涯に渡っチケット制も中1～中3HP・インスタをご覧ください。て野球というスポーツを楽しむ選手の育成を目指しています。高あります。
梅坪台中でも活動します
校・大学・社会人野球経験有の「地元」のスタッフが指導します。

中学生～
成人男女日／
10:45～12:45

会場：浄水交流館

軟式野球アカデミー 満員（今年度募集終了）

小４～６

土／
18:00～19:30

2400円/4回
チケット制もあります。

ゆるスポひろばウォーキングをしてからグランドゴルフ、モルックなどで楽しく体木（第１・３)を動かします。スポーツが苦手、運動不足の方も無理なく どなたでも! 9:30～11:30
参加できます。

400円/2回

ポールウォーキング

成人男女

チアダンス
ポンポン(無料貸し出し)を持って、おそろいの衣装を着て、かわいく カッコよく曲に合わせて笑顔いっぱいで踊ります♪

3,000円/6回

年中～小２ 木／（月3回）
3,600円/6回
女子
17:05～17:50

会場：区民会館 （伊保原・浄水）
元気UP伊保原 自分や家族のために、笑顔で安心して暮らせる
伊保原区民会館 ように体力を維持する体操で「健康寿命」を延ばしましょう。
ストレッチ、筋力アップ、ソフトジムボールなども使って、明るく楽しく体操を行います。

月／
4,000円/10回
13:30～15:00概ね
60才以上
木／4,000円/10回
10:00～11:30

5,000円/月500円/1回
HPをご覧ください

運動会で速く走れるようになりたい！野球やサッカーな
どのスポーツで活かしたい！楽しみながら、正しい姿勢で、正しい身体の使い方などが学べます。

ポールを持つことで安定した正しい姿勢での歩行ができます。
短時間で通常のウォーキングよりグ高い運動効果が期待できます。

火／17:30～18:45

お問合せ：（0565）
77-0018

火・木／
16:30～19:00

もっと野球がうまくなりたい！週末のチームの試合で活躍したい！
小学生向けの教室です。指導は豊田中央クラブスタッフです。

土(第１・３)
9:15 浄水交流館前集合

小３～４500円/1回
5回ごとに1回無料!

小5～6

エンジョイ卓球

土／卓球台10台！ボールネット完備！小学生は1球でも多くラリーが続くよ
小４～中学生4,000円/10回
18:00～20:00
うに楽しく指導しています。中学生は、部活では練習できないことやってみよう！どこの学区の方も参加できます。

500円/1回

水・木・土・日
年間参加費はSFC梅坪台のHPをご覧くだ
小1～６
スポーツクラブのさい。浄水小、愛環中央公HPをご覧ください
園でも活動します。

日／
レベル毎にクラスを分けしてテニス協会所属のスポーツクラブ専属スタッフが小４～中学生
9:00～10:30
指導します。貸ラケット(無料)あります。他スポーツクラブとの交流戦にも参加できます。

元気UP浄水
浄水区民会館

4,000円/10回

クロスミントンサークル 浄水北小・童子山小

新体操

年中～年長 木／(月３回)
5月にスタートした教室です。気軽に新体操を始めてみませんか！
1,800円/3回
女児
16:15～17:15
新体操は身体全体を使う運動です。NPO法人トゥインクルクラブのコーチが基礎から楽しく丁寧に指導します♪

チアフラッグ フラッグ(無料貸し出し)・ポンポン(無料貸し出し)を持っ 小3～小６ 木／（月3回） 3,600円/6回
フラッグレンタル代
女子
17:55～18:45て、おそろいの衣装を着て笑顔いっぱい、元気いっぱいで踊るダンスです。
200円/回

会場：梅坪台交流館

スポーツクラブQRコード

ル、側転、ブリッジなども取り入れています。体を動各教室
リトルダンス 満員 かして、踊る楽しさを感じることができる教室です。
水／
小１～小6
17:20～18:20 2,400円/4回（キャンセル待ち） 交流館まつりや市内のイベントで発表する機会がジャンケンでペアを決めゲームを楽しみます。男ダブ、女ダブ、ミックスあり。
夏季は土曜日のナイターになります。オムニコートのため足に優しいです①木（第1･3）
11:00～12:00
各教室
成人男女②木（第2･4） 1200円/2回
13:00～14:00

めざせ！元気っ子 スポーツの基礎となる体力づくりや動きを楽しく養い,子どもたちの「できた！」を増やすことを目①梅坪 満員指します。一緒にからだを動かしたい保護者の②浄水北Zumbini®（ズンビーニ）

会場：豊田高専 テニスコート

自重を効果的に使う筋トレと有酸素運動を音に合わせて強度を変 成人男女
え鍛えていく新感覚トレーニングです。

スポーツウェルネス吹矢ボールレンタル代100円/回

金
15:00～16:00

金（第4）
成人男女
19:45～20:45

バレトン 満員（キャンセル待ち）
バレエ、ヨガ、フィットネスの要素を含んだ一連の動作を、流れるようにつなぎ合せて動き続ける有酸素運動です。筋力・柔軟・心肺持
久力が上がります。

2,000円/2回

3,600円/4回

日 (第2･4)
パラリンピックの種目でもあるボッチャに挑戦してみませんか！ 障害の 年齢問わず
13:00～15:00
有無に関係なく誰でも参加できます。 奥が深い競技です！

ポールでストレッチ＆体幹トレ

各教室
2,400円/4回

水
18:30～19:30

ボッチャくらぶ

親子リズム
元幼稚園教諭のまや先生の明るい歌声で教室が始まります。音楽に合わせて親子でリズム遊び、季節の遊び、工作なども楽しみます♪

水／水 (第２・４)
1,200円/2回
10:45～11:45

ホッとリラックスヨガ からヨガポーズを行います。自分のペースで①金曜日教室②土曜日教室①2,400円/4回②600円/1回火～日曜日 ９:00～18:00

会場：小・中学校 体育館 （梅坪小・浄水小・浄水北小・童子山小）

会場：梅坪・浄水スポーツクラブ クラブハウス

会場：梅坪・浄水スポーツクラブ クラブハウス☎ 0565-32ｰ2741

どの教室も見学または１回分の参加費または無料で体験できます。
お申込みはホームページ、お電話で！お気軽にお申込みください♫

そんな方はお気軽に走り方教室

会場：貞宝カントリークラブ 練習場
ジュニアゴルフ 満員（キャンセル待ち）

日／（月2回）
12:00～13:00

2,800円/4回(ボール代含む)

気軽にゴルフを始めるきかっけに! 基礎から丁寧に指導します。
貸クラブ(無料)あります。目指せコースデビュー！

小3～中学生

レディスゴルフ 満員（キャンセル待ち）

1,400円/2回
一般女性 木／（月2回）
利用料・ボール代
初級・中級者 10:30～12:00
660円/回

スポーツクラブ専属の指導者が指導します。一打でも多くナイスショットが出るよう練習しましょう！

教室参加には参加費の他に2023年度年会費2000円(保険料含む)が必要です。
年会費をお支払いいただくと、すべての教室・イベントが会員価格で参加できます。