ふうふき た

夫婦 で 鍛 える !
はなし

お 話 ：ミウラ トシコさん，ミウラ ペドロさん（ブラジル）
つうやく

ほんやく

通訳・翻訳：サイトウ エルトンさん（ブラジル）

ミウラ トシコさん
Vim do Brasil para Kure City há três anos e meu marido há dois anos. Tive que usar um aplicativo detradução para concluir o processo de escrição à academia, e a simpática equipe me ajudou.

Vou àacademia todos os dias e treino cerca de 2 horas. Às vezes venho à noite devido o trabalho. A academia
é a minha segunda casa, por isso quero que você escolha um local com boas máquinas e pessoal.

Aspessoas ao meu redor na academia parecem estar se divertindo, e estar lá ajuda a aliviar o estresse do dia
a dia. Alguns membros da equipe me acompanharam em particular e me apoiaram quando participei decompetições.

Também ela esta aprendendo português aos poucos.

Também fiz muitos amigos na academia. Não falamos muito japonês,mas tentamos tornar o treino divertido para todos. No ano passado,ganhei a competição realizada em Hiroshima. Meu objetivo este ano
é conseguir um bom resultado no torneio realizado em Tóquio e ganharum pro card para participar de torneios no exterior.

Vou continuar

treinando para sempre!
わたしねんまえ

おっとねんまえくれしき

私 は 3年前， 夫 は 2年前にブラジルから呉市に来ました。ジムにゅうかい て つ づ

ほんやく

つかがんばの 入 会 手続きは翻訳アプリを使って頑張りましたが，やさしいスたち

たす

わたし

まいにちかよじかん

タッフさん達が助けてくれました。私 は毎日ジムに通い，2時間くしごとつごう

よる

くらいトレーニングします。仕事の都合で夜に来ることもあります。
ひと

いえよ

ところ

ジムはもう一つの家ですから，マシンもスタッフさんも良い 所 をえらほ

わたしかよまわひとたの選んで欲しいです。 私 が通うジムは周りの人たちも楽しそうで，なか

ひ びななか

その中にいると日々のストレスも無くなります。スタッフの中には
わたし

たいかい

しゅつじょうつそ

私 が大会に 出 場 するとき，プライベートで付き添ってサポート
ひとご

すこおぼしてくれた人もいました。ポルトガル語も少しずつ覚えてくれていなかま

わたしに ほ ん ごます。トレーニング仲間もたくさんできました。 私 たちは日本語
はな

みなたのこころはあまり話せませんが，皆で楽しくトレーニングできるよう 心 がさくねん

わたし

ひろしま

おこなたいかいゆうしょうけています。昨年， 私 は広島で 行 われた大会で 優 勝 しました。
ことしもくひょうたいかい

しゅつじょうとうきょう

おこなたいかいこうせいせきおさかいがい今年 の 目 標 は 東 京 で 行 われる大会 で好成績 を収 め，海外 でのかくとく大会に 出 場 するためのプロカードを獲得することです。これからつづもトレーニングはずっと続けます！

Músculos orgulhosos: coxas
じ ま んきんにくもも自慢の筋肉：腿
6

Músculo orgulhoso: peito
じ ま ん

きんにくむね

自慢の筋肉：胸ミウラ ペドロさん
Quando estive no Brasil, fiquei doente por consumir muitaaçúcar, sal e gordura.

Há seis anos, minha esposa e eu

começamos a treinar para nos tornarmos mais saudáveis. Noinício corria e fazia alguns exercícios leves em casa e, quando
meu corpo se acostumou, entrei em uma academia.

Aacademia que frequentei no Brasil era muito grande, não era
preciso trocar de calçado e era possível comer lá.
diferente do Japão.

Isso éAo continuar treinando e monitorando

minha alimentação, não fico mais doente.

Agora estoutreinando da mesma forma que minha esposa, que está
disputando competições, de acordo com a agenda dela. Fazer
dieta para perder gordura pode ser muito difícil e causar doresde cabeça e tonturas. No entanto, quero apoiar mentalmente
minha esposa, trabalhando duro com as mesmas dificuldades.
O exercício, não apenas o treinamento muscular, é bom paraa saúde.

Acho que há muitos estrangeiros que vieram aoJapão para trabalhar e, embora o trabalho seja importante, oseu corpo também o é. Se você não cuidar do seu corpo, suasaúde mental também irá piorar. Estou aprendendo japonês
passando um tempo na academia e os treinos me ajuda a daro meu melhor no trabalho.
ころ

さとうえんぶんしぼう

おおしょくじわたしねんまえ

びょうき

けんこう

ふうふ

ブラジルにいた頃は砂糖，塩分，脂肪の多い食事で， 私 は病気になっていました。6年前，健康になりたくて夫婦でトはじ

はじはしいえかるうんどうからだな

ころにゅうかいレーニングを始めました。初めは走ったり，家で軽い運動をしたりして， 体 が慣れた頃ジムに 入 会 しました。ブラジル
かよひろ

くつはかしょくじにほんちがで通っていたジムはすごく広くて，靴も履き替えませんし，食事をしてもいいです。そこが日本とは違っていますね。ト
つづしょくじかんり

びょうきな

いまたいかいしゅつじょうほんとう

かこく

つまレーニングを続け，食事もしっかり管理したことで，病気は無くなりました。今は，大会に 出 場 する妻のスケジュール
あ

おな

しぼう

おずつうに合わせて同じようにトレーニングをしています。脂肪を落とすためのダイエットは本当に過酷で，頭痛やめまいがする
おな

つらにほんきがん ば

つませいしんてき

ささきん

かぎうんどうけんこう

よこともあります。でも，同じ辛さで頑張ることで妻を精神的に支えたいです。筋トレに限らず，運動をするのは健康に良
しごと

がいこく

ひとおおおもしごと

たいせつからだ

たいせつからだ

たいせついです。仕事のために日本に来た外国の人も多いと思いますが，仕事も大切ですが 体 も大切ですよ。 体 を大切にしない
わる

わたしすに ほ ん ご

べんきょう

げんきとメンタルも悪くなります。私 はジムで過ごすのが日本語の 勉 強 になっていますし，トレーニングで元気になることでしごと

がんばおも仕事も頑張れていると思います。

7