LPA の 井戸端会議

食塩が多い食事だと…

どのくらいの食塩量が適切なの？
病気につながるに負担がかかる血管や心臓︑腎臓血管が硬くなる
高血圧が続くと血圧が高くなる

増やそうとする
血液中の水分量を食塩は身体にとって必要ですが、摂りすぎると病気の原因に。
濃くなる
血液中の塩分量がが黒字体質に変わってきました︒

最 近では自 分が選んで買った野 菜がおうです︒次は料 理 を 覚 えてもらえるかもいしいと︑料 理にも 関 心が向いてきたよとわくわくしながら待っています︒…

わが家のセカンドライフは︑スタートしたばかり︒焦らず互いに相談しながら︑つき 合って行こう と 思っていま す︒シンプルでコンパクト な 生 活スタイルを 考 えていくつもりです︒

この春︑新生活をスタートされた方も多い こ と で し ょ う ︒ラ イ フ プ ラ ン を 立 て たり︑さまざまなことにチャレンジするのもＬＰＡの会では︑みなさんのライフプラおすすめの季節です︒

ンやマネープランを立てるための学習会

を ︑企 画・開 催 し て い ま す ︒今 月 は ︑自 分 自身や大切な家族友人のために﹁エンディングノートを書いてみよう﹂学習会を開催しま す ︒参 加 さ れ た 方 に ︑エ ン デ ィ ン グ ノ ートをプレゼントしています︒

LPA
今井 洋子

塩分の摂りすぎには注意が必要だということはみなさんご存知だと思います。では普段の食事にはどのくらい塩分が含まれているのでしょうか？今回は、一般家庭の食事の中に含まれる食塩量を調べてみました。

食塩とり過ぎ夫の定年と家事参加

一昨年秋︑長年勤めた会社をめでたく定

年退職した夫︒﹁長年︑お疲れ様でした！﹂

活に不安を抱えてのスタートでした︒と声 をかけつつも︑これからの長い家 庭 生

専業主夫︵？︶になるけれど︑家事経験︒家 事 分 担 を ど う したはほ とんど な し …
ものかと夫婦で話し合いました︒

妻﹁洗濯なら大丈夫？干すだけよ﹂

夫﹁干 す のが め ん ど く さいな あ︒し わ くちゃで良ければいいけど﹂

妻﹁料理はどう？﹂夫﹁自己流ならいいけど︑ハードル高いし難﹂しそうだなあ …
妻﹁じゃあ買い物は？﹂

夫﹁それなら︑散歩のついでに行けそう﹂ということで︑買い物を頼むことにしました︒

長年︑家計費は私が１人で管理していましたが︑この機会に２人で管理することにし︑家 計 費 用 財 布 を 準 備 しました︒さ ら意してスタートしました︒に︑簡単な家計簿︵年金家計ノート︶を用

月〜金曜日
９時〜 時

17

参加日程は︑ 週｢ 刊コープぎふ ま｣ たはコープぎふのＨＰに掲載しています︒興味のある方はぜひご参加ください︒の会事務局

LPA

最初は︑頼んだものに加えて自分の食べたいものなども︑値 段 をまったく 気にせず

０５８ ３-７０ ６-７１３TEL

お問い合わせ﹂買ってきては︑﹁果物や菓子って高いなぁ …とぼやいていました︒
１か月 分の家 計 費がコープぎふ

日でなくなったこともあります︒
しかし︑次第に意識が変わり︑徐々にではあります10

あなたの食事の食塩量は?

18歳以上男性で1日8.0g未満、女性で7.0g未満としました。
しかし、なかなか守れていないのが現状です。世界保健機関の一般成人向けガイドラインでは、さらに厳しく5.0g未満を目標値に設定しています。

鍋のつゆやラーメンの汁にご注意を!

ご家庭の食事の食塩量は？
組合員さんの家庭にご協力いただき1日の食事（1人分）に含まれる塩分の量を調べました。最大値のB家庭と最小値のF家庭では、1日で10.6gも差があります。
［g ］
1716151413121110987654

厚生労働省は2015年、1日に摂ってよい食塩の目標値を、今回の調査で、一番塩分量が多いB家庭では、メニューに「なべ料理」や「ラーメン」がありました。この調査では、鍋のつゆやラーメンの汁を含めて、料理すべての塩分量を算出したため、塩分量が高くなりました。しかし残った鍋のつゆ

一日の食事に含まれる食塩の量でお雑炊をつくりますよね？それはつゆにある塩分もすべて摂ってしまうということです。ラーメンも塩分の多くは汁にあり、汁を半分残せば、ほぼ半分の減塩と同じ効果があ

男性目標値［ 8.0g］
女性目標値［ 7.0g］

ります。市販の鍋スープには10〜20g、インスタントラーメンの汁には3〜4gの食塩が含まれています。スープまで全部食べ切るのはおすすめできません。

AB

C

DE

F

GH

I

高血圧は日本で最も多い生活習慣病で、最も大きな原因は塩分の摂りすぎです。普段の食事から減塩を心がけましょう。

成人女性の目標値を達成できているのはF家庭のみで、多くの家庭では、理想的な塩分量よりまだまだ多いようです。

４月４週からOCR用紙がカラーになって「わたしのほしい商品」が注文しやすくなります！
「商品案内の中からお気に入り商品を探すのがたいへん…」そんな声にお答えして過去13ヵ月以内にご利用いただいた商品は緑色

1月期決算について承認しました

1月期事業結果

お気に入り商品や、年1回のシーズン商品の買い忘れを防止できます。

ベストプライスやトクだね価格など、お値打ちに利用できる商品の価格は赤色の四角
お買い得商品をお見逃しなく！

2015年度 第9回理事会だより（2/10）

アレルギー対象商品をご登録いただくとピンク色
アレルゲンがひと目でわかり、商品が選びやすくなります。

単位：百万円

1月実績

予算差

累計実績

予算差

商品の供給高2,333− 7921,373− 185

総 事 業 高2,399

− 8622,049− 209

事 業 経 費482＋ 164,725− 148

経常剰余金70− 31324＋ 99

組合員数 228,842名 計画比 98.3％（ 加入 476名 ）出資金 40億3,418万円 一人当たり出資金 17,629円

共同購入事業関連で、3月4週から食品の商品案内と雑貨の商品案内（スマイル）が合冊になること。また、4月4週からOCR注文用紙をカラ―化し、注文しやすい物に改善する事が確認されました。

商品関連で、冷凍加工食品の廃棄不正問題の対応について報告があり確認されました。
ユニセフハンド・イン・ハンド募金と2015年度ユニセフ カレンダー募金の取り組みの結果について報告があり確認されました。ハンド・イン・ハンドは704,178円の募金、カレンダー募金は159,634円の募金になりました。ご協力有難うございました。
コープぎふが岐阜県子育て支援エクセレント企業に認定された事の報告がありました。エクセレント企業は、県内企業における仕事と家庭の両立支援の取り組みのレベルアップを図る
ため、平成23年度より優秀な取り組みや他社の模範となる独自の取り組みを実施する企業を、県が定める認定要件を満たす企業として認定しています。
＊ 裏表紙をご参照ください＊ 10ページをご参照ください

わたしのひとこと10

今年も高鷲特産「春待ちにんじん」の季節がやってきました。降雪がとても少なく心配しましたが、初物を届けてもらい、甘いにんじんを味わっています。友人にも早速届けました。｜関市 小沼さん｜

めずらしく雪のなかった今年。畑に残っていた大根が巨大になってましたが、食べたらみずみずしく、とてもおいしかったので近所に分けました。 ｜郡上市 あすみさん ｜わたしのひとこと09