おおたけ井 戸 端 会 議

LPA

やりくり
アイデア
ライフプランアドバイザー

そして考えたいのが︑がんに対する備えです︒

子 育て母さんのもしもの医 療 保 障

がんになり ︑治 療 期 間 が 長 期 化した 場 合 ︑高今回のテーマ

し︑お父さんや子どもの保障を優先しがちで額療養費制度︵※︶を利用しても︑負担もかさ□ がんに対する備えすね︒保障は備えておくと安心だけれど︑月々みます︒また︑入院より在宅・通院での抗がん

家 族の健 康にいつも 気を 配るお母さん︒
で支 払 う 保 険 料 等 金 銭 的 な 負 担 が 気 にな る おも家族の保障というと自分のことはあとまわ母さんも多いことでしょう︒
剤・放 射 線 治 療 の 期 間 が 長 くな る 傾 向 に あ

がんと分かったときに出る﹁診断一時金﹂
はり ︑従 来 通りの医 療 保 険ではカバーできませ使い道 が 自 由であ る ため ︑治 療 費の 他 ︑入 院

□ 医療保険円﹂という保障が基本となっています︒最近で準備の費用︑家族がお見舞いに通うための交事情に即した保障内容のものがあります︒

は 入 院 期 間の短 期 化・日 帰り 入 院の増 加 ︑ま通費などとしても利用することができます︒

ん︒その点︑今時のがん保険には︑現在のがん

た 高 額 療 養 費 制 度のおかげで医 療 費 が 高 額

医 療 保 険 は﹁ 入 院 日 額 ○ 円 ﹂﹁ 手 術 １ 回 ○にならない等︑医療保険の優先順位はあまりこの機会に家族の保障を見直してみません

セカンドオピニオンを 求めたり ︑治 療の選 択

か ︒元 気 が 何よ り ︑でも 何 が 起こるか 分から高くないとも言われます︒

病気やけがで入院︑手術したりなんてことに肢も広げられます︒

なったら ︑仕 事 はも ちろん ︑家 事や 育 児 な どない︒
お母さんの保障も大事です︒家計と相談

でも ︑もし もお 母 さん が 体 調を 崩し た り ︑どうなってしまうでしょう︒外食が増えたり︑してみてくださいね︒※高額療養費制度とはお問い合わせ❸両足の踵を上げてふくらはぎの筋肉が働いているのを意識しましょう。

誰かに依頼することが生じたり︑思わぬ出費さん自身の保障も考えておきましょう︒入院❷膝とつま先を正面に向けて、背筋を伸ばしお腹に軽く力を入れます。に慌てることも ︒そんなときのためにもお母❶まず、両手を洗面台もしくは、椅子の背もたれに添えて立ちます。

一ヶ月︵1日から月末まで︶にかかった医療『かかと上げ下げ運動』

日額3︐000円とか5︐000円の医療保険

歯磨きしな
なががら
らかかと&上つげま
下先げ上
でげて
腰楽体操

﹁頑張らない運動術﹂とは︑その名の通り︑頑張らなくても楽になる運動です︒﹁ 運 動 と は 身 体を 鍛え ︑苦しさを乗り越える訓練﹂だと思っている 人 に は ︑敷 居 が 高 くて ︑な か な か 始 め ら れ ない も の かもしれません︒

でも︑運動が簡単で気持ちよくて︑楽になるものだったら どうでしょうか？

運動を始めたくなりませんか？

今 月は脚がつりやすい︑冷え

方 ︑更に 腰 痛の 予 防 改 善 ︑脚のや む くみの 症 状 に 悩 ん でいる

筋 力 アップに も 効 果 的 な 体 操とその続きで行うストレッチ体操をご紹介致します︒

効果を確認するために︑立ち上がって前屈チェックしてみましょう︒

腰の 張 り や 違 和 感 は あ り ますか？

エクササイズの最後にも同じチェックをするので覚えておいてください︒

参考動画はコチラ！

費の自己負担額が高額になった場合︑一定の株式会社サンライトミー代表取締役日本健康運動指導士会
岐阜県理事／看護師

であれば︑それほど大きな負担にならず︑いざ®

では早速はじめていきましょうひろみ

金額︵自己負担限度額︶を超えた分が︑あと頑張らない運動術いわき

岩木 博美 氏で払い戻される制度です︒

身体を緩め心もリラックスできる
エクササイズ

障を手厚くしているものもあります︒

健康講座

今月の先生紹介

今月のテーマという時に助かります︒女性特有の病気の保生！
先てえ
教えつこ

大竹 悦子

コープぎふ LPAの会事務局 TEL 058-370-6713 月〜金曜日 ９時〜17時（土日休み）

上げたら1秒止めて、ゆっくり踵を床に下ろします。

これを10回程度、ゆっくり繰り返してみましょう。

2021年度『つまさき上げたまま運動』1❶厚さ5センチ程度になる様に雑誌や本などを重ねて、バスタオルなどを巻いたものを洗面台の前に置きます。
❷両手を洗面台に添えて、その後ろに立ち、踵は床についたまま、つま先から足の前半分くらいまでをその上に乗せます。
❸バランスが取れて安定したら、洗面台から手を離し歯磨きをしましょう。

KEEP！

歯磨きをしなくても3分程度キープするだけで大丈夫です。

10月期決算について承認しました

たくさんいただいているエクササイズです。毎日の歯磨きのタイミングで行うと習慣化できますね。
ふたつの運動をセットにして毎日、できれば朝夕繰り返してみてください。

運動後のチェック

では再び前屈チェックをしてみて下さい。
どうですか？腰の張りや違和感に変化はありましたか？

単位：百万円10月度事業結果

10月実績

予算差

累計実績

予算差

商品の供給高2,368

131

16,473676

総事業高

2,447

133

17,007684

事業経費

512-103,517-96

経常剰余金

6138540279

当期剰余金

4226378195

組合員数 253,161名

計画比 99.7％（加入936名）

出資金 47億1,577万円

ふくらはぎだけでなく背面全体がストレッチされるので、「腰痛が改善した」という声を

理 事 会 だ より （11 /10）

第6回

一人当り出資金 18,627円

CHECK！

2

3

店舗でのお酒類の割引除外及び毎週金曜日の「お酒の日」終了について2021年12月より国が定める酒類の適正な価格の基準を下回らないよう、お酒類すべて（本みりん含む）を各種割引企画や割引券ご利用の対象外とさせていただくことになりました。また、店舗での『毎週金曜日の「お酒の日」』は12月24日（金）をもって終了とさせていただきます。

4

組合員施設の利用再開について

ウイズコロナの中でのくらしの活動時の組合員施設利用再開につい「わが家の声カード」の2021年度まとめ報告についてて基準を設けました。
利用再開（貸し出し）をする施設については、ホームページにてお知ら「わが家の声カード」
を出資配当金のお知らせＤＭに同封し、郵送及び宅配で配付しました。
普段会えない組合員や、お休み中の組合員に「わが家のお気に入り商品」「改善要望」「くらしの中で困っていること」
を直接お聴きしました。
いただいた147件の声を理事会で共有し、今後の取り組みや方針等に声をつなげていくよう進めていきます。

せしています。
今後、状況が改善され貸し出しができるようになった場合、随時貸し出し再開を進めます。
大洞、長良の各虹の家については、介護事業所を兼ねていることから、感染症対策の一定の理解が進むまでは、貸し出し再開は見送ります。

わ たしの
ひ とこと
10 DEKO.2022.1

お鍋の美味しい季節になり、毎週生協の鍋セットをチェック。
自家製の白菜もたくさん食べられて健康維持に努めています。
（高山市 レーズンパンさん）

今年の秋・冬は、初めてづくし。
干し柿、柚子ジャムなど、季節仕事が楽しいと思えるようになりました。
（中津川市 じゅんじゅんさん）

わ たしの
ひ とこと
DEKO.2022.1

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