介護保険広報紙

令和３年度 第３号
大町市大町 1058-33
北アルプス市町村会館内

北アルプス広域連合

年３回発行

電話 22-7196

活動のやりがいと暮らしの楽しみをつなぎます～ 池田町支え合い・助け合いを広げる協議体～

令和３年11月19日 第１回かえでに寄りましょ会
池田町交流センターかえでにて開催

令和３年４月13日 おでかけ買い物ツアー
ザ・ビッグ信州池田店フリースペースにて買い物後、軽体操を楽しみました。

令和３年12月24日 第２回かえでに寄りましょ会
参加者全員でボッチャを楽しみました

池田町支え合い・助け合いを広げる協議体では、“集いの場”について話し合いを進めてきました。
いきいきとした楽しみのある暮らしを実現するために、活動に参加する一人ひとりができることをできる範囲で活かせるような“集いの場”を試行的に開催しています。
もくじ
１ 「介護予防・日常生活支援総合事業」について…２～４頁

３

２

４ 新型コロナウイルス感染症対策に関するお願い…８頁

今日から始めるフレイル予防……………………５頁

１

令和４年度介護保険料について……………６・７頁

﹁介護予防・日常生活支援総合事業﹂をご存知ですか？

②基 本 チ ェ ッ ク リ ス ト の 結 果 に よ り 生 活①要支援１・２の認定を受けた方

対象象者
【対者】

どんなものを利用できるの？

介護予防・生活支援サービス事業って︑〜住み慣れた地域で安心して暮らし続けるために〜「介 護 予 防・日 常 生 活 支 援 総 合 事 業（総合事業）」は、 歳以上の皆さんが、住み慣れた地域で自分らしく生きがいを持って、暮らし続けられるよう、介護予防と日常生活の自立を支援することを目的として実施するものです。

●訪問型サービス
身体介護、生活援助、移動支援 など●通所型サービス
機能訓練、運動・レクリエーション など●その他生活支援サービス
配食・見守り など

機能の低下が確認された 歳以上の方（事業対象者）③ 要介護１～５の認定を受けた方の一部（ ）※の質問

基本チェックリストとは …
厚生労働省の定めた項 目 に よ り、生 活 機 能 の 低 下 を判定するものです。
要介護１～５の認定を受けた※
方 で も、そ の 認 定 を 受 け る 以 前 に総合事業の中で市町村の補助により実施されるサービス を利用してい た 方 は、要 介 護 認 定 受 給 後 も 継

２

総 合 事 業 は、「介 護 予 防・生 活 支 援

一般介護予防事業サービス事業」と「一般介護予防事業」

介護予防・生活支援サービス

通院や日常の買い物等の付き添い支援を受けられます。
（※一部地域）

ホームヘルパー等が自宅に訪問して支援します。

専門職による指導等、個人にあった筋力トレーニング等の運動を短期集中的に受けられます。

65

続してサービスを利用できます。

足腰が弱くなって掃除ができない

買い物に行きたいけれど、移動の手段がない
筋肉が弱り始めて生活行為に不安を感じるなど●ふれあいサロン
●体操教室

25

65

で構成されています。

介護予防・日常生活支援総合事業

① 65 歳以上の方であればどなたでも利用できます。

ご近所さんとお茶やお話をしたい

将来の自分のためにも介護予防を学んでみたい、地域で何か役割を持って活動したい

体操で健康づくりをしたい

近所の皆さんで集まる茶話会やサロンへの参加はいかがですか？

近所で開催されている体操教室へ参加してみませんか。

人材養成研修やボランティア
活 動 へ の 参 加 な ど、地 域 デビューの一歩を踏み出してみませんか？

40歳以上65歳未満で特定疾患により介護や支援が必要な人
要介護認定申請

自立した生活を送ることができる元気な方

非該当の方
基本チェックリストの実施

非該当の方

要支援１・２の方

要介護１～５の方

介護予防サービス計画※

居宅サービス計画※

事業対象者
介護予防ケアマネジメント※

65歳以上の全ての方

事業対象者の方 要支援１・２の方

一般介護予防事業が利用できます

介護予防・生活支援サービス
事業が利用できます

介護予防サービスが利用できます

介護サービスが利用できます※は地域包括支援センターの職員等が心身の状況や生活に応じて作成します。

３

総合事業の利用の流れお住まいの市町村の「地域包括支援センター」に相談します。

65歳以上の方

一般介護予防事業って︑どんなものに参加できるの？

対象者

基本チェックリストを試してみましょう
基本チェックリストは、社会参加、運動器の機能維持・向上、深く考えずに、日頃感じて栄養改善・口腔衛生など、２５項目の質問に、「はい」「いいえ」 いることや、生活の様子を応で答えることで心身の状態がチェックできます。以下のリストで、 えればいいのね。
自分自身に当てはまるものをチェックしてみましょう。
① 社会参加１ 1

バスや電車を利用して1人で外出していますか。 0 はい 1 いいえ

2

日用品の買い物をしていますか。

0 はい 1 いいえ

3

預貯金の出し入れをしていますか。

0 はい 1 いいえ

4

友人の家を訪ねていますか。

0 はい 1 いいえ

5

家族や友人の相談にのっていますか。

0 はい 1 いいえ

② 運動器

２ 6

階段を手すりや壁をつたわらずに昇っていますか。 0 はい 1 いいえ

7

椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっていますか。

0 はい 1 いいえ

815分くらい続けて歩いていますか。

0 はい 1 いいえ

9

この1年間に転んだことがありますか。

1 はい 0 いいえ

10 転倒に対する不安は大きいですか。

1 はい 0 いいえ③ 栄養

３ 11 6ヶ月間で2～3㎏以上の体重減少がありましたか。 1 はい 0 いいえ
12

ＢＭＩが18.5未満ですか。

1 はい 0 いいえ※ＢＭＩ＝体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)①
１ ～⑥６ の回答の合計が10 点以上で該当③２ の回答の合計が３点以上で該当③３ の回答の合計が２点以上で該当④ 口腔

４ 13 半年前に比べて固いものが食べにくくなりましたか。 1 はい 0 いいえ
1 はい 0 いいえ

15 口の渇きが気になりますか。

1 はい 0 いいえ

５ 16 週に１回以上は外出していますか。

0 はい 1 いいえ⑤ 外出

14 お茶や汁物等でむせることがありますか。

⑥ 物忘れ

６17 昨年と比べて外出の回数が減っていますか。

1 はい 0 いいえ

18

周りの人から「いつも同じことを聞く」などの物
1 はい 0 いいえ
忘れがあると言われますか。

19

自分で電話番号を調べて、電話をかけることをし0 はい 1 いいえていますか。

20 今日が何月何日かわからない時がありますか。

⑦ こころ

７ 21（ここ２週間）毎日の生活に充実感がない。

1 はい 0 いいえ
1 はい 0 いいえ（ここ２週間）以前は楽にできていたことが今はおっくうに感じられる。

1 はい 0 いいえ

24（ここ２週間）自分が役に立つ人間だと思えない。 1 はい 0 いいえ
25（ここ２週間）わけもなく疲れたような感じがする。 1 はい 0 いいえ

４⑤５ の 16 の回答が「いいえ」で該当⑥６ の回答の合計が１点以上で該当

1 はい 0 いいえ（ここ２週間）これまで楽しんでやれていたこと
22が楽しめなくなった。
23④４ の回答の合計が２点以上で該当⑦７ の回答の合計が２点以上で該当該当する区分が１つ以上あれば、介護予防事業へ参加してみましょう。

今日から始める フ レ イ ル 予 防〜おうちでできる３つの秘訣〜
新型コロナウ イルス感染症の感染予防の
た め、外 出 を 控 え、自 宅 で 過 ご す 時 間 が
長 く な る と、運 動 量 や 人 と の つ な が り の機会の減少など、「動かないこと（生活不活 発）」に よ り、心 身 機 能 が 低 下 し、フ レイル（虚弱）になりやすい状態となってしまいます。
２週間の寝たきり状態で失われる筋肉フレイル予防の３つの秘訣

その１ 栄養・口腔●３食しっかり食べましょう。

●し っ か り 噛 ん で 食 べ る、早 口 言 葉 を
言 う な ど、口 の 周 り の 筋 肉 を 保 ち ましょう。

その２ 運動●人 混 み を 避 け た 散 歩 に 出 か け ま し ょう。

●家 の 中 で こ ま め に 体 を 動 か し、座 っている時間を減らしましょう。

０２６１ ６-２ ３- ２９０
０２６１ ７-２ ６- ６６７
０２６１ ８-２ ３- １３５５

量 は、７ 年 間 で 失 う 筋 肉 量 に 匹 敵 す る と●家族や友人と電話で話しましょう。

その３ 交流●買 い 物 や 病 院 へ の 移 動 な ど に 困 っ た
際 に、助 け を 呼 べ る 相 手 を 考 え て おきましょう。

大町市地域包括支援センター

池田町地域包括支援センター

松川村地域包括支援センター

白馬村地域包括支援センター

小谷村地域包括支援センター

０２６１ ２-２ ０- ４２０
０２６１ ６-１ ５- ０００

お住いの市町村の地域包括支援センターに相談してみましょう。

もしかしてフレイルかも …と気になったら齢も い わ れ て お り、日 頃 か ら 意 識 し て 体 を
動 か す こ と は と て も 大 切 で す。フ レ イ ル
を 予 防 し、健 康 寿 命 の 延 伸 を 目 指 し ま しょう。

フレイル︵虚弱︶とは？
年 齢 を 重 ね る こ と に よ り、心 と 体 の動 き が 弱 く な っ て き た 状 態 を「フ レ イル」といいます。フレイルには「可逆性」

心身の能力という特性もあり、自分の状態と向き合い、予防に取り組むことで、その進行を緩やかにし、健康に過ごせていた状態に戻すことができます。

加要介護康

プレフレイル・フレイル
健令和４年度介護保険料（暫定期・仮徴収期）のお知らせを４月１5 日（金）に発送します。
歳年齢到達

７月 ８月 ９月 10月 11月 12月 １月
２月
３月
４月
５月
６月
令和４年４月15 日（金）に、令和４年４月１日時点で満 65 歳以上の方を対象に、令和４年度の→ 65歳以上の保険料納付開始
65
介護保険料に関する通知（暫定期・仮徴収期分）を送付いたします。

普通徴収

特別徴収

満65歳に達したときから半年～１年間年額18万円以上の年金を正常に受給されている場

暫定期の保険料額は、住民税等の情報が確定していないため、前々年（令和２年）の所得等の情報をもとに仮に算出しています。住民税や前年の所得等の情報が確定し、令和４年度の保険料は、特別徴収ができません。この期間は、 合※、半年後の２月から、特別徴収が始まります。
額が決定する本算定期・本徴収期には、改めて通知を送付いたします。
毎月納付書や口座振替により納めます。 年金支給時に、２か月分の保険料が天引きされます。

■ 納付方法ごとの送付内容

送付書類

通知の内容

必要な対応など

普通徴収の方

特別徴収の方（納付書や口座引落しによる納付）（年金からの天引き納付）

・介護保険料納入通知書（暫定期）
・送付案内

・特別徴収開始通知書（仮徴収期）
・送付案内

令和４年４月から６月の間に、納付書や 令和４年４月・６月・８月の年金から口座引落しにより、納付いただく金額に 天引きとなる金額についてのお知らせです。
ついてのお知らせです。
※３月中に満65歳に達した方へは、３月分と４月分の２通の納付書（納入通知書）を送付します。
【納付書の方】
期限までに金融機関の窓口か、市町村役場の窓口、又は当広域連合の窓口で納めてください。

【口座振替の方】 保険料を直接納めていただく必要は
口 座 振 替 日 ま で ありません。に、登録された口座の残高をご確認ください。

65 歳になると、介護保険料は健康保険料とは別に納めるのよね。
〒398-○○○○
大町市大町[重 要 書 類 在 中]

介 護 太 郎 様

徴収方法

◎介護保険料納入通知書

料金後納郵便
北アルプス 遊・交・学◎特別徴収開始通知書のいずれかまたは両方が入っています。

北アルプス 遊・交・学

北アルプス広域連合
大町市／池田町／松川村／白馬村／小谷村〒398-0002 長野県大町市大町 1058-33 大北福祉会館内
TEL 0261−22−6764 / FAX 0261−22−7011

６

介護保険第１号被保険者（満６５歳に達した方）の介護保険料の納め方
満 65 歳に達するとともに、介護保険の第１号被保険者としての保険料の納付が始まります。40 歳から 64 歳までの方は健康保険料に 上 乗 せ さ れ る 形 で 保 険 料 を 納 め ま す が、65 歳 に な る と 保 険 者（大北地域では北アルプス広域連合）へ直接納めることとなります。
介護保険料の納付について、寄せられた質問の一部を紹介します。

Ｑ 上乗せされて引かれていたような気がするが、納付が重複するのでは？

先月、65 歳になり、介護保険料の納付書が届いた。健康保険料でも、介護保険料が満 65 歳に達した月（誕生日の前日の属する月）の分から、第１号被保険者としての介護保Ａ 険料の納付が始まります。健康保険料に上乗せされていた介護保険料は、満65 歳に達した月以降の分については計算されていませんので、個別に納付する介護保険料と納付が重複することはありません。（納付の方法により、実際の納付期間が重なる場合があります。）

Ｑ

介護保険料の納付書が届いたが、保険料は、年金から引かれるのではないの？

介護保険料の納付方法は、特別徴収（年金からの天引き納付）と普通徴収（納付書や口座Ａ 引き落としによる納付）があります。65 歳以上の方の介護保険料は原則として特別徴収により納めますが、65 歳に達したばかりの方や転入してきたばかりの方など、大北地域で第1 号被保険者となったばかりの方は、少なくとも半年間は特別徴収にはなりません。また、年度途中での保険料額の変更等により特別徴収が中止となった場合等に、普通徴収の期間が発生する場合があります。

例 ７月に 65 歳の誕生日を迎えられた方の納付方法
７月
歳年齢到達

65８月

９月 10月 11月 12月 １月

２月

３月

４月

５月

６月

→ 65歳以上の保険料納付開始

普通徴収

特別徴収
特別徴収

満65歳に達したときから半年～１年間 年額18万円以上の年金を正常に受給されている場は、特別徴収ができません。この期間は、 合※、半年後の２月から、特別徴収が始まります。
毎月納付書や口座振替により納めます。 年金支給時に、２か月分の保険料が天引きされます。

※特別徴収の対象年金（老齢基礎年金・遺族年金・障害年金）のうち、単独で 18 万円以上の場合。なお、年金が差し止めされていたり、基礎年金の繰り下げをされている場合には、特別徴収ができません。

普通徴収の方

特別徴収の方徴収方法（納付書や口座引落しによる納付）（年金からの天引き納付）
特別徴収が始まったけど、年金の支給は前月と前々月分のものだから、そこから引かれる介護保険料も前月と前々月のものではないの？前月分の保険料は納めたから、納付が重複してしまうのでは？
・介護保険料納入通知書（暫定期）
・特別徴収開始通知書（仮徴収期）
送付書類
・送付案内
・送付案内
年金の支給は、前月と前々月分ですが、その年金から天引きされる介護保険料は、年金支給月とその翌月分となります。
令和４年４月から６月の間に、納付書や 令和４年４月・６月・８月の年金から例えば、４月に支給される年金の場合、２月・３月分の年金が支給されますが、そこ口座引落しにより、納付いただく金額に 天引きとなる金額についてのお知らから天引きされる介護保険料は、４月・５月分となります。
せです。
ついてのお知らせです。
通知の内容※３月中に満65歳に達した方へは、３月分と４月分の２通の納付書（納入通知書）を送付します。
７【口座振替の方】 保険料を直接納めていただく必要は【納付書の方】

ＱＡ

介護保険サービスのご利用者、ご家族のみなさまへ〜 新型コロナウイルス感染症対策に関するお願い 〜
新型コロナウイルス感染症が国内で確認されて２年が経過いたしますが、令和４年１月からの第６波では、新たな変異株などの影響により新規感染者数が過去最高となるなど、まだまだ予断を許さない状況が続いております。
コロナ禍での介護サービス利用について、サービス事業所でも感染対策の徹底を行いながら、必要なサービス提供ができるようサービスを続けております。利用者の皆様には、これまでも感染対策等ご協力いただいているところですが、サービス利用の際は、以下の点にご留意いただきながらご利用いただきますようお願いいたします。

1. 基本的な感染症予防対策にご協力ください。
●マスクの着用、手指の消毒、手洗い、人と人との距離の確保など

2. 在宅サービス（訪問介護・通所介護など）の利用に関するお願い●サービス利用前に発熱（サービス提供前の検温にご協力ください。）、のどの痛み、咳、倦怠感、下痢、嗅覚、味覚障害等がある場合は、必ず、担当のケアマネー
ジャー、ご利用のサービス事業所に連絡をしてください。
●サービス利用後に上記の症状が確認された場合も、必ず、担当のケアマネージャー、当日、利用されたサービス事業所に連絡をしてください。
●サービス提供中に、スタッフがフェイスシールドの着用、頻繁な手指消毒などを行うことがありますので、ご理解ください。

3. 施設・居住系サービス（特別養護老人ホーム等）の利用に関するお願い●利用者との面会について、感染経路の遮断という観点から、面会を制限している場合もありますので、ご理解ください。
（また、オンライン面会等により、対応する場合もあります。）●利用者との面会を希望する場合には、基本的な感染予防策に加え、事業所において、過去２週間以内の体調・行動歴等を確認させていただく場合がございますので、ご協力をお願いいたします。
※介護サービス事業所等で感染症が発生した場合など、状況によって、サービス利用を一時休止することも考えられますので、ご理解ください。

４ . 感染症拡大地域からの帰省等による往来についてのお願い●介護サービス利用者が、感染拡大地域から帰省等により往来した利用者のご家族等と接触した場合には、担当のケアマネージャー、ご利用いただいている事業所、施設に、介護サービス利用について、必ずご相談ください。（体調不良など状況によっては、利用を見合わせていただく場合もありますので、ご理解いただきますようお願いします。）〜さいごに〜
感染対策により、感染を完全に予防することはできませんが、感染の可能性を少しでも低くすることで、必要な介護サービスの提供が継続できるよう、ご利用者、ご家族のみなさまも、ご理解ご協力いただきますようお願いいたします。
北アルプス広域連合 介護福祉課

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