第28号
ワークパル上越

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ou forever who

I wil supportork.
yの情報紙だよ！

is trying to rai

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
新年明けましておめでとうございます・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
皆様には、健やかに新春を迎えられたことと、お慶び申し上げます。また、旧年中はひとかたならぬご厚情をいただきありがとうございます。
ワークパル上越は1995年開館以来今年で25年目を迎えます。これからも、職員一同一丸となりサービス向上に尽力して参ります。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
皆様のご健勝とご発展をお祈り申し上げます。 本年もよろしくお願い申し上げます。
ワークパル上越館長 柴 好子
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
こぶたくん
ご飯食べに
自分磨き！ 始める季節です！！ 2019年度
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
行こうよ!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・の・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・●募集期間 … 2月12日㈫〜2月28日㈭ ●開講時期 … 5月より順次（予定）
これからワークパルでヨガの講座があるんだ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
やせなきゃ！！
◎２/１号の広報上越に掲載されます。
たくさんのご応募◎詳細はワークパル上越館内やホームページに掲示します。
！
す！
ま
おり
て
ちし
お待
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
運動 ？ 料理・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
語学
パソコンやモバイルからの申込ができます2018年度に受講された方の声
こぶたくんは
ワークパルでヨガかぁ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
何かやろうかな…
体操講座 〈２９歳 女性〉
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
主人と結婚し上越に嫁いでから、４年。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
子育てに追われてましたが、今春から娘も保育園に
or
行き、少し時間ができそうなので、ネットでカチカチ！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
いろいろ探して思い切って申込みました。今では同HPから見てみよう！
どんな講座が世代の受講している方と仲良くなり、念願のママ友PC・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
あるのかな？
です。生活がガラッと変わりました。
フロントページ
モバイ
ル
右欄のマイ・チャレンジ講座を・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
クリック
ヨガ講座 〈３３歳 女性〉
下のスライドバナーの・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マイ・チャレンジ講座をなにかしたいな～と思っていたときに 「無料体験会
タップ
わぁ♪スマホでこのまま・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（３講座）」 に参加し、 自分に合ってると思ったヨガ
申し込めるんだ〜
講座に申込み、続けることができました。申込前に便利〜！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体験できたのは、私にとってとてもよかったです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
下部にURLとインタビューにご協力いただきましたみなさん、
QRコードがあるよ！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ありがとうございました。
見てみてね♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
無料体験会
講 座 名
開始時間
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今年もあるよ！
2019年度コンディショニング・ヨガ
13：15
New
2018年11月より・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
エアロビクス
19：00
マイ・チャレンジ講座
J MAX THEATER上越のボクワパンチ
20：15
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
運動講座
の
無料体験会
を
太極拳
9：30
プレイガイドになりました！
リズム筋トレ・ストレッチ（昼） 10：45
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
観たい映画をご都合のいい日・上映時間で鑑賞できる
行います
3B体操
13：15
お得な
映画御鑑賞券を販売しています。 ギフトにも最適です！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ソフトシニア体操
14：30
お知らせです！
※映画御鑑賞券（Movie appreciation ticket）とは・・・
どなたでも参加可能です。
バレトン
19：00
J MAX THEATERで上映の、どの映画でも使える・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
各講座は１時間！もちろん無料！！
ソフトヨガ
（夜）
20：15
映画鑑賞引換え券のことです。
複数の参加もOK！！
フラダンス
（昼）
10：45
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
販売場所 上越市下門前477番地（025-545-5111）
申込は不要です。
コンディショニング・ピラティス 13：15
販売時間
会場…ワークパル上越
平日9
：
00〜17
：
00
（休館日を除く）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
社交ダンス
（水）
14：45
「多目的ホール」
販売チケット 映画御鑑賞券（Movie appreciation ticket）
フラダンス
（夜）
19：00
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
各講座開始時間の５分前にお集まりください。
ベリーダンス
20：15
販売金額 １枚 1,800円 一般料金のみ
リラクゼーション・ストレッチ
9：30（券1枚で1名様の入場）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ヨーガ・セラピー
13：30
プレイガイドを記念して・J MAX THEATERのチケットカウンターに
詳しくは、ワークパル上越HP内
お持ちいただき、希望の映画の当日券と「映画御鑑賞券」を・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
社交ダンス
（木）
14：45
引き換えて入場してください。（ライブ
クイズの景品にしました。
「無料体験会」のチラシでビューイング、特別興行などご利用いた
リズム筋トレ・ストレッチ（夜） 19：00
詳しくは裏面を見てね・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
だけない場合があります。）
ご確認ください。
シニアヨガ・ストレッチ
9：30
J MA
・3D作品の場合は、3D料金+3Dメガネ代
X TH
を現金にてお支払いください。
シニア体操
10：45
上 越EATER
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・現金との交換・一般料金と各種料金とのhttps://jyoufuku.zenpuku.or.jp/
ソフトヨガ
（昼）
14：30
差額は返金いたしません。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2018年12月のある日…

マイ・チャレンジ講座募集 お知らせ

♪

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ぼくと一
通おう緒に
よ！

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２ ／７ 日Play Guide Information

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暮らしの知恵～冬の静電気～冬の天敵静電気。ドアノブなどを触るとバチッ！と静電気が起こることはありませんか？
静電気と冬は密接な関係があると言われています。
今回は、静電気の原因や防止策をご紹介します。

静電気って？

パチッとくるのは？

人や物に電気が溜まった状態、溜まった電気のことをいいます。静電気は、物質同士が摩擦や接触した際に、物質の持っていた電気のバランス（プラスとマイナスが均等）が崩されることで発生します。

なぜ冬だけ静電気を感じやすいのか？
梅雨や夏のような時期の空気にはイオン（水分）が含まれています。
夏でも静電気は起きますが、綿や麻など比較的静電気の起こりにくい素材の洋服を着ているため、あまり感じません。
冬は大気中の湿度が低いため（イオンが少ない）電気が空気中に逃げにくくなります。また、ナイロン・ポリエステル・アクリル・ウールなどの素材は静電気を逃がしづらく、体内に静電気を溜めるため、静電気が発生しやすくなります。
また、雪が降る日本海側より、晴れ間が続き空気が乾きやすい太平洋側の方が静電気は起こりやすいと言われています。

電気のバランスを欠いた状態にある物
質が、他の物質との接触の際に、一気に元のバランスへ戻そうとするときに起こる放電の衝撃でパチッときます。

静電気が発生しやすい条件は？
▪物質と物質の接触▪物質と物質の摩擦▪空気の乾燥
の３つと言われています。

静電気が起こりやすい体質

体内はイオンという電気でコントロールされています。血液が流れにくい状態（ドロドロ血液）の人や乾燥肌の人は体内のイオンバランスが崩れ、プラスの電気に傾き（体の酸化）マイナス電子を引き寄せやすいと言われています。

不眠やストレスもあるって。

静電気が起こりやすくなる原因は？
▪肩コリ ▪腰痛 ▪冷え性
▪膝・足首など関節の痛み などがあげられます。

身近なものに静電気は利用されている【スマホやATM】【空気清浄機】【コピー機】
静電気がトナーと呼 物理的なフィルターのほかに、 タッチパネルでの操作は、指先から流れる静ばれる微粒子を引き 集じん極板と呼ばれるものを内
電気を利用したタイプ
付ける働きを応用し 部に配置し、小さなチリを集めのものもあります。
ています。印刷機の る工夫がされています。静電気
手袋をしていると反応
レーザープリンター を帯びた下敷きにホコリが引きつけられるようなイメージです。 しないことがあります。
も同じです。

静電気を防ぐには？
▪室内では50〜60％の湿度を保つ（加湿器や観葉植物、濡らしたタオル、水を入れたコップを置くのが効果的です）▪衣類には、柔軟剤を使う（洗濯しにくい衣類は、柔軟剤を水で100倍に薄めてスプレーにし噴きつける）▪肌や髪を保湿する（ハンドクリームやトリートメントを）▪体内の水分維持をする▪ドアノブ等を握る前に、綿のタオルで一度拭いてから握る▪手のひらで直接ドアノブに触れる（手のひらは痛みを感じる神経がほとんど通っていないので効果的！）

食べ物で静電気予防▪野菜・果物のビタミンＣ ▪納豆▪芋類 ▪海草類（昆布）などです。
またアーモンド・ゴマ・ひじき・魚類なども良いとされています。成分としてはカルシウム、ナトリ
ウム、マグネシウム、カリウムなどが血液に良いとされています。

コーヒーも効果的
コーヒーはアルカリ性飲料水で、浄化を促
すリン酸カリウムを多く含んでいます。
ブラックで飲むのがオススメです。

レジ袋が静電気で開かないときは親指を中に入れ、手をグーにして10秒待つだけ。
保湿され手に少量の汗が出るため簡単に開きます。

2018年
話題の食材
サバ缶で

ダシ不要！雪見鍋

鯖缶のフワフワ揚げ【材料】★鯖の水煮缶… １缶★大根（すりおろす）… １本★お好みの魚介（鮭・ぶり・海老等）… 適量★お好みの野菜（長ねぎ・白菜・えのき等）… 適量【材料】（３～４人分） ★片栗粉… 大さじ２
★鯖の水煮缶… １缶 ★味噌… 大さじ１
★長ネギ… １本★生姜チューブ… ５㎝★小柱… １缶★わさびチューブ… ２㎝★卵… １個★塩… 適宜【作り方】①大根は洗って皮をむき、すりおろす。汁とおろしとわける。
野菜・魚介は煮えやすい大きさに切る。
②鍋にすりおろした大根の汁を入れ、野菜・魚介・鯖の水煮（水分ごと）入れて煮込む。
③具材に火が通ったら大根おろしを入れて完成！
ポン酢やしょうゆ・麺つゆでどうぞ【作り方】①長ねぎをみじん切りにする。
鯖・小柱は水切りをする。
②すり鉢に鯖の身と小柱を入れ、長ねぎ・卵（全卵）と★を入れよく練る。
③揚げ物用鍋に油を入れ、180℃に熱する。
②のタネをスプーンに取り、丸めて揚げる。

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Play Guide I

上越文化会館主催のチケットをPlay Guide Information Play Guide 上越文化会館
Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide I

J MAX THEATER上越プレイガイド記念！！

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映画御鑑賞券

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ワークパル上越で販売しています！
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Play Guide
Information Play Guide I
2019年４月〜の公演
（予定）
です。

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Play Guide Information Play
Guide Information Play Guide
Information Play Guide Information
Play Guide Information Play
掲載の公演は今現在の情報です。
これから追加になる公演もあります。
（発売日はあくまでも予定です。
） Guide I

発売日 ／
公 演 名
／
公 演 日 時円）
（1,800Play Guide
Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide I「ここ△つは、
さむく○る」△に数字を入れ、○に漢字を入れて文章を完成させてください。

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2/9

ごらく亭第二弾

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4.7㈰Play Guide Information

15：00〜

Play Guide Information Play Guide I

Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information
ファミリーコンサート
5.18㈯ Play
15：
00〜
Play Guide Information Play3/23
Guide Information Play Guide Information Play Guide Information
Guide
Information Play Guide I

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Play Guide Information Play Guide Information〜オーケストラで聴く、
ジブリ音楽〜
Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information

Play Guide Information Play
Guide Information Play
Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide I※演奏者などの都合により、やむなく中止または変更になる場合がありますので予めご了承ください。

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ヒントはＨＰ内にック
ピInformation
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上越市北東の玄関口、「柿崎区」にピックアップ!
アップしています!!
第１弾 Play
ップGuide Information
Play Guide Information ア
PlayGuide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide I
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応募方法

上越 市

正解した方の中から、抽選で３名様に、「映画御鑑賞券」をプレゼントします。
尚、抽選で外れた方の中から、５名様に粗品を差し上げます。

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問題

プレゼントクイズPlay Guide Information

柿崎区 上 越 市13 区の中で、一番面 積がPlay Guide Information

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柿崎区

大潟区
Play
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Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide I
クイズの答え・住所・氏名・フリガナ・ 〒942-0063 上越市下門前477番地
広いのが「柿崎区」です。ちなみに面Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information
積は85.39k㎡！海岸線が一番長いのも「柿Information
崎区」。 Play Guide Information Play Guide I係
年齢・電話番号・「さくちゃん通信」を ワークパル上越「さくちゃん通信クイズ」
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Play Guide
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その柿崎地区沖には「コタマガイ」の好漁場があり、手に入れた場所・ご意見＆ご感想を FAX 025-545-0091
Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide I
旬の晩春の頃に漁獲されるといいます。アサリに良workpal@jyoufuku.zenpuku.or.jp
明記のうえ、ハガキまたはメールかPlay Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information
く似ていて、ハマグリのように大きくなる
Play Guide Information Play Guide Information
Play
Guide Information Play Guide 「コタInformation Play Guide Information Play Guide I
FAXでご応募ください。応募締切は3月25日㈪必着です。
頸城区

合併前上越市

三和区

名立区

清里区

中郷区

板倉区

吉川区

浦川原区

大島区

牧区

安塚区

Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information
マガイ」、とても美味な上越の名産物
Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Iです。それから、「木崎山（柿崎城跡）」、
Play Guide Information Play
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2019年
休館日のお知らせPlay Guide Information 新潟県低い山ベスト3に入るともいわれ16.7m
Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide I
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Play
Guide
Information
Play 「柿崎川ダGuide Information Play Guide Information Play Guide Informationもあります。
また、
柿崎区
東部にある
2019年1/1〜1/3・1/16・2/20・
Play Guide
Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide I
第27号の正解はでした。
「ヒロシ」
ム」、そこから望む景色は最高です。新潟県のダム
3/20・4/17・5/15・6/19・
7/17・
Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play
Guide Information Play Guide
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Play Guide Information の中で唯一Play Guide 「日本海」Informationを望むことができます。
Play Guide Information Play Guide Information Play Guide Information Play Guide I
ヒロシ君はヒロシ君のお父さんの子なので…。

※当選の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。

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まだまだ、
ピックアップしたいとこですが、記事スペースの関係

第２７号プレゼントクイズの答え

ジローと答えた方、残念でした（泣）
たくさんのご応募ありがとうございました。

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8/21・9/18・10/16・11/20・

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12/18・12/29〜12/31
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Play
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でこの辺で
（^^）
以上、
「柿崎区」
の魅力のほんの一部でした♪
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Play Guide I＊変更になる場合は、お知らせします。
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発行責任者：ワークパル上越指定管理者（公財）上越勤労者福祉サービスセンター／愛称：さくちゃん事務局
上越市下門前477番地
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Play Guide Information ☎025-545-9055
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