す！

込）

2022

春号ます！

料）

No.30

鶏ささ身入り梅風味サラダスープ●

料理制作 ●

料理研究家・栄養士

今別府靖子
●撮影 ●
今別府紘行

優しいレシピ▼免疫サポートポイント
野菜やきくらげは、免疫機能維持に必要なビタミン、腸内環境を整え腸のバリア機能をサポートする食物繊維が豊富。また、梅干しのクエン酸には免疫細胞の通り道、血液の流れをよくする効果があります。

索材料
（2人分）

鶏ささ身… ……………2本 じゃこ… ……………… 10g
春キャベツ……………2枚 しょうが（チューブ可）…………………
……………………
4茎
１かけ分
菜の花
にんじん
だし汁……………… 400ml…………… 60g
（1/3本） 梅干し（梅ペーストで… ……………2個きくらげ… …………… 100g 代用可）
＊乾燥の場合は14〜
しょうゆ………… 小さじ１15gが目安ごま油………… 小さじ１スン

作り方込）

円

＆生活習慣病の予防・治療の基本は毎日の食事。からだに気をつかいつつ、ボリュームがあって美味しいメニューを紹介します。作り方も簡単なので、ぜひ挑戦してください。

金額です。
ざいます。

題

ヘルシー

1人分

●カロリー：213kcal●塩分：2.0g

詳しい作り方はこちら！

＊塩分8%の梅干し使用の場合野菜の旨味がやさしくしみ渡る！
梅干しのさっぱり感もたまらない栄養満載の“主役級”スープです＊菜の花をスナップエンドウやアスパラガスに替えても美味しくできます。
＊乾燥きくらげを使う場合は、事前に戻しておきましょう。分量や戻し方は、袋の表示を参考にしてください。

1 鶏ささ身はすじをとって４等分のそぎ切り、春キャベツは芯をとってざく切り、にんじんは短冊切りにし、菜の花は3等分に切る。
2 梅干しは種を取り除き、包丁で軽くたたく。生きくらげは石づきをとって食べやすい大きさに手で裂き、しょうがはすりおろす。
3 フライパンにごま油とすりおろしたしょうがを入れて軽く熱し、香りが立ってきたら、鶏ささ身を入れて中火で炒める。鶏ささ身に火が通ったら、野菜ときくらげ、じゃこを加えてさらに炒める Point❶ 。
4 だし汁を加えて煮立ってきたら少し火を弱めて2分ほど煮て、梅干しを加え、最後にしょうゆで味をととのえる Point❷ 。

CONTENTS●2022年度のオートバックス健康ドックがスタートします！......................................... 2●がんの常識の巻........................................ 3●2022 K-1プロジェクト.............................. 4●健康サポート事業のご案内...................... 5●YouTubeチャンネル開設.......................... 6●ABけんぽ通信＆保健師コラム.................. 6●公告196号 2022年度 予算について...... 7●公告197～198号 保険料率について...... 7●公告199号
任意継続被保険者標準報酬月額上限...... 7●公告195号

事務所の削除について........ 7

健保からのお知らせてみつけ対策！

2022年度のオートバックス
健康ドックが≒スタートします！

テーマは【みつけて対策！】早めの受診でしっかりチェック。

「車検」でみつけたら、専門家によるプロフェッショナルサービスと健康リスクを早めに見つけましょう！

ユーザーの日々のメンテナンスを！

健康診断の受診対象者は【4月1日と健診受診日
受診

対象者

共に健康保険組合に加入されている方】です。

※途 中入社は健保負担【オプション検診】の費用補助をすることができませんのでご注意ください。
※検 査項目により年齢の制限がありますが、その場合は2023年3月31日時点での年齢となります。

施設健診
予約

期限

（委託先：バリューHR）
被保険者

2022年 8月31日（水）

被保険者

受診

2022年 9月30日（金）

期限

被扶養者

2022年 12月31日（土）巡回レディース健診

巡回・集合健診（委託先：全国健康増進協議会）
被保険者（委託先：全国健康増進協議会）

2022年 7月20日（水）被扶養者被扶養者

2022年11月30日（水）2022年 10月20日（木）各健診施設で受診できます。

担当者より案内があります
各事業所で実施（事業所によっては一箇所に集合して実施）最寄りのホテルや公民館等で受診できます。
受診日の前々月20日が予約締切りです。

※9月30日までに受診してください。

※受診期限が迫るとご希望の日程が取りづらくなります。なるべく早めに受診してください。

詳しくは同封の2022年度版オートバックス健康ドック・巡回レディース健診のご案内をご覧ください
がんは早期の内は無症状であることがほとんどです。

がん検診重要ですよ！！

定期的にがん検診を受けることががんの早期発見・早期治療につながります。
オートバックス健康ドックのがん検診は、●年齢条件にあえば無料で受けられる！（同封の健診案内冊子をご参照ください）●検査結果によって適切なアフターフォローがある！（詳細はP3参照）●今年度から乳がん検査の補助対象拡大※30歳以上で乳房エコー、40歳以上で乳房エコー＋マンモグラフィ受診可

ご事情によりオートバックス健康ドックのがん検診が受けられない場合等は、お住まいの地域自治体のがん検診もご活用ください。

被扶養者の方でパート等の勤務先で健康診断を受診された場合に、健診結果をお送りいただければオートバックス健康ドックと同等のリスク分析を実施することも可能です。 ＊下記のキャンペーンもご覧ください ＊アフターフォローはオートバックス健康ドックの年齢・条件に準じます

ペーン
受診キャン者養扶
被・ ・ク 外での受診でオートバックス健康ドッ 以

2,000円分のクオカードプレゼント！
対象者

2

期間2023年

3 15 水まで

オートバックス健 康 保険 組合ご 加入の被扶養 者の皆 様の中でパート等の勤務先で健康診断を受診された方がいらっ
しゃいましたら、ぜひその健診結果をご提出ください。健康
診断受診率の向上にご協力をお願いいたします。

以下の3つの条件を満たしている方提出に必要なもの❶今年度オートバックス健康ドックの対象者であること❷今年度オートバックス健康ドックを受診していないこと❸ご提出いただく健診項目が特定健診項目※を満たしていること●健康診断の結果票（コピー）●問診票※ない場合はオートバックス健康保険組合HPよりダウンロードし※詳しくはオートバックス健康保険組合HPをご覧ください。てご記入ください。

以上2点を当健保組合までご提出をお願いします。

健康情報

今と昔

がんの常識 の 巻

監修

私が トゲーナビ す！
しま

国立がん研究センター
社会と健康研究センターセンター長 津金 昌一郎

情報は日々新しくなってゆくもの。でも、少し前の情報をそのまま信じていませんか？
このシリーズでは健康に役立つ「新常識」をご紹介していきます。

策！
みつけて対胃がん・大腸がん
検診の精密検査について

年齢等の条件に準じてオートバックス健康ドックのオプションとして受診いただけるがん検診のうち、胃がん・大腸がんのオプション検診の結果で所見があった場合、個別に精密検査のご案内をお送りいたします。
内視鏡検査に対する補助金の申請方法など、詳細は個別のご案内でご確認ください。
............... 上限5,000円の補助■胃がんリスク検診（ABC検査）➡ 胃部内視鏡検査（胃カメラ）■大腸がん検診（便潜血検査） ➡ 大腸内視鏡検査............................. 上限10,000円の補助

3

保健事業

2022 K−1プロジェクト
加入事業所がリーグに分かれて喫煙率の低下を目指す取り組みです。
現在のグループの喫煙率は40.5％と全国平均（16.7％）の2.4倍以上と、かなり高くなっています。
加入者の皆さんの健康増進のため、”たばこ”に関する情報提供や卒煙支援などを継続的に行っていきます。

リーグ認定

取組優秀事業所褒賞

卒煙プログラム提供

喫煙率に応じて4つのリーグに認定。よ

取組内容や喫煙率の低下等によって、禁煙に取り組むにあたり、段階的な支援り上の（喫煙率の低い）リーグを目指す。

リーグ毎に優秀事業所を褒賞。

プログラムの提供やセミナーを実施。

■事業所別喫煙率 2022年3月1日現在
（%）
60.0

リーグ！
オレンジ
せ指目
満10％未喫煙率

50.0
40.0
30.0

25.8

20.0
10.011.5

28.8 29.7

33.8

36.7 37.4

39.5

41.3 41.7 41.9 42.1

42.9 43.0

46.2 46.7 46.8 47.7

50.7 51.1

54.9 55.7

57.5 58.7

14.0

た ば こを 吸 う の は ニ コ チ ン 依 存 症
喫煙すると脳にニコチン受容体を生じます。脳に達したニコチンが二コチン受容体と結合し、ドーパミンを放出し、快感が得られます。ニコチンが切れるとまた快楽を得たくなるためたばこを吸います。
イライラする（ニコチン切れ症状）

ニコチンが切れる（半減期30分～1時間）

ドーパミンが放出されると快感が生じる

たばこを吸うと、口の粘膜などからニコチンが血中に入り、すぐに脳に達する
喫煙を繰り返すとニコチン受容体が増えます！

ニコチンがニコチン受容体に結合すると、快感を生じさせる
ドーパミンが放出される

この悪循環を断ち切ることが重要ですが、自分自身の意志だけではなかなか止められないのも事実です。
そういう方は「遠隔禁煙外来」などを活用しましょう。

4茨城C

福岡C

イエローリーグモトーレン栃木

北日本AB

千葉C

栃木C

東京C

CAPスタイル

車検・鈑金デポ

京都C

香川C

大阪東C

シルバーリーグ

アウトブラッツ

北摂AB

長崎C

ゴールドリーグ

広島C

南海C

愛媛C

山口C

美濃C

ABセブン

AB山梨

愛知C

AMS

AFS

0.0

令和元年国民健康・栄養調査
全国喫煙率 16.7％

保健事業

健康サポート事業のご案内
健康保険組合では、加入者の皆様の「健康増進」のために”健康サポート事業”を行っています。
ほとんどが健康保険組合の費用負担で提供していますので、是非ご利用ください！！

禁 煙 ～この春はじめる禁 煙チャレンジ～遠 隔禁 煙 外 来（被 保 険者のみ）

禁煙きっかけづくりプログラム（被保険者のみ）

ニコチンパッチを使った12週間の本格禁煙プログラム

禁煙のはじめの一歩にはピッタリ！？いきなり本格的な禁煙は…という方ドクターや看護師の医療職がしっかりお話をお聞きしいまいち自信がなければ本格的な遠隔禁煙外来に申し込むのもおすすめです。

ますので安心して取り組めます。
お申し込み

オートバックス健康保険組合ホームぺージ
から申込書をダウンロードし、必要事項をのための禁煙体験プログラムです。そのまま禁煙できちゃえばOK！
です！

実施時期についてはオートバックス健康保険組合ホームぺージやメルマガでお知らせします。

記入の上FAXまたは電子メールにて健保までお申し込みください。

【オートバックス健康保険組合HP】★禁煙を考えているけど決心がつかない方★どのように禁煙したらよいかわからない方 にオススメ！

https://autobacs-kenpo.jp/news/
2022nosmoke/＊「遠隔禁煙外来申込書ダウンロード」
からダウンロードできます。

歯科予防 ～からだの 健 康はまずお口から～予防歯科eラーニング

無料歯科健 診昨年に引き続き、eラーニングによる「歯の健康状態

オートバックス健康保険組合ご加入の方ならどなたでも費用無料で歯科する施策を提供いたします。

きます。健診コースは4種類（一般歯科健診・歯科矯正相談・審美歯科治

チェックと予防歯科の基本を学ぶ」、お口の健康に関詳細はただいま調整中ですので後日ご案内いたしま
す。乞うご期待！！

健診を受診することができます。行きやすい歯科医院を選択して受診で療相談・インプラント治療相談）。ちょっと歯が気になる方、1年以上メンテナンスしていない方、お気軽に受診ください。
（所要時間 約15分）※このサービスは「歯科健診センター」が展開する〈無料歯科健診〉サービスです。

ご利用について歯科健診センターHPからご予約ください。詳細決定後、歯科健診

ご 案内メールが届きますので検査当日にメールを持参して受診してください。

【歯科健診センターHP】

https://ee-kenshin.com/

無料健 康相談 ～皆 様 の「困った！」をサポートいたします！～
24時 間電 話 健 康相 談・セカンドオピニオンサービス
経験豊かな医師、保健師、看護師などの専門スタッフが、健康・医療・介護・育児・メンタルヘルスなどに関するご相談にきめ細かくアドバイスいたします。オートバックス健康保険組合ご加入の方なら無料でご利用いただけます。
ご利用について

従来の電話での相談に加えて”オンライン面談方式”による相談もできるようになりました。

この「けんぽだより」同封のチラシに電話番号が 記載されております。また、AB健 康マイポータルにログインいただくと確認することができます。詳しくはオートバックス健康保険組合HPでもご確認ください。

【オートバックス健康保険組合HP】

https://autobacs-kenpo.jp/news/news202205tel

5健保からのお知らせ

YouTubeチャンネル開設
2022年1月よりオンライン型のセミナーの充実と幅広い受講を目指してYouTubeでの動画配信サービスを開始！
このサービスはオートバックス健康保険組合ご加入の皆様（被保険者・被扶養者）であれば 無料で視聴することができ、オートバックスグループの健康への取り組みの歴史や日々の生活の中での健康作り等、様々なテーマで展開予定。
ちょっとした時間で健康作りについて学ぶことができます。是非ご利用ください。

健康保険組合ホームページより「マイポータル」にログインしてをクリック!!

女性の健康に関するコンテンツも充実

も、いつでも、どこで好きなときに視聴できます。
ももちろんスマホでですよ！

OK！！
担当：東澤

毎月1日配信担当：横谷ABけんぽ通信＆保健師コラム
健 康マイポータルにご 登 録されたメールアドレスに毎月1回、メールマガジン「ABけんぽ通信」を配信しています。保健師コラムも同時掲載！
今 年 度は 、2 02 2 年 度 スローガン「みつけて、対策」をシリーズでお伝えします。

保健師コラム

メールアドレス未登録の方は是非登録をお願いしまーす！！

6

オートバックス
健康保険組合保健師 諏訪 良子

196号

2022年度 予算について
支出

保険料収入

2,209

保険給付費

1,130
1,244

別途積立金繰入

381

納付金

その他収入

43

保健事業費

109

その他支出

113

予備費

37

支出計

2,633

2,633

収入計

予算のポイント（単位：百万円）

告収入

公公告

保険給付費
みなさまが病気やケガをした時にかかった医療費や手当金のための費用です。特に、昨年9月以降、加入者本人の療養給付費が大幅に増加し、高水準が続いているため給付費全体では、昨年見込比で6,900百万円増額しました。

納付金
高齢者の医療制度を支えるために国に納付しているものです。今期は、前期高齢者給付費の影響で、前期高齢者納付金が大きく増え、納付金全体で、昨年見込比で2億8,800万円増額の予算となっています。

保健事業費
被扶養者の検診費用やみなさまの健康つくりのための費用です。今期は実施内容を見直し、昨年予算比、97.3％になりましたが、受診率向上、重症化予防、禁煙促進活動を進めてまいります。

収支
今年度の、保険料収入は横ばいですが、支出では、保険給付費及び納付金が大幅に増加となる為、別途積立金3億8,100万円を繰入れた予算となりました。

公告

197号
〜198号

2022年度 保険料率について

内訳は若干の増減があるものの合計は昨年同様です。

公告
199号

単位：‰
（パーミル）＝1/1000

被保険者事業主

計

一般保険料

48.85048.85097.700（基本保険料）

21.33321.33342.666（特定保険料）

27.51727.51455.034（調整保険料）

0.650

0.650

1.300

計

49.50049.50099.000

介護保険料

8.800

8.800

17.6002022年度 任意継続被保険者標準報酬月額上限

任意継続被保険者の標準報酬月額の上限は36万円です。
（昨年からの変更はありません）

公告
195号

事業所の削除について㈱北摂オートバックスが合併により解散したため、4月1日付けで削除を行いました。

これにより事業所の数は15から14となりました。
事業所名㈱北摂オートバックス

所在地

摘

要

大阪府高槻市㈱オートバックス関西販売との合併により解散

7

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お問い合わせ発行／オートバックス健康保険組合

03-5600-5399

平日／11:00 〜16:00

公 式〒135-8717東京都江東区豊洲5−6−52 TEL03（6219）8877

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発行責任者／常務理事

岩城 仁志