代表電話：☎ 043-242-3822（千葉スタジオ）
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Mail：info@instyle.sc
2024年6月 inStyle 津田沼/千葉/八千代台/オンライン レッスンスケジュール（火曜を除く平日10:00-13:00/土日10:00-15:00）（火曜を除く平日10:00-13:00/土日10:00-15:00）
Mail：info@instyle.sc
お問合せ先

月

6/3メンテナンス休館日

津田沼

千葉

水火

八千代台

津田沼

オンライン

千葉八千代台

木津田沼

オンライン

千葉

FRピラティス
森文代

ローラー使用

11:30-12:45

アーサナ塾
森文代
鍼灸師

柔道整復師

10:00-11:15

季節のヨガ
ケア

エアヨガ
低空＆ビギナー体験オススメAOITOMOKO

10:00-11:15

10:00-11:15

FRピラティス

Moon Cycle
Yoga

ローラー使用体験オススメエアヨガ（りらっくす）TOMOKO

体験オススメ心菜季節のヨガパワー

エア ピラティス

経絡ヨガ

ヨガ研究所

AOI

TOMOKOTOMOKO心菜

体験オススメTOMOKO（別料金・予約制）（別料金・予約制）

60代70代からのやさしいヨガ
IZUMI

19:00-20:30

美しい身体作りYOGA

ボディフィーリング
ヨガ

90

min

AJICO

19:30-20:45

19:00-20:30

19:00-20:00

ボディフィーリング
ヨガ

フローヨガ

New

90

AJICO min

OL

八千代台

パワーヨガ
E-RYT500

11:30-12:45

10:00-11:15

19:30-20:30

逆転YOGA

エアヨガ（ビギナー）SATOMISAYURI

E-RYT500

20:00-20:45

6/20 休講

90 水曜のヨガ 体験オススメ

min

体験オススメMIYUKI

E-RYT500

千葉

八千代台

10:00-11:15

6/1 15 29 MIYUKI

11:30-12:45
6/1 15 29 MIYUKIボディフィーリングヨガ

りらっくすヨガ

経絡ストレッチヨガ

6/7 休講体験オススメ AYUMI

体験オススメ心菜

エアヨガ（ビギナー）
体験オススメYUUKI

11:30-12:45
体験・初心者不可

6/8 22 AJICO

RIE

13:00-14:15

体験オススメ

19:00-20:15

10:00-11:15

13:00-14:15

エアヨガ（ビギナー）
時間変更
19:00-20:15

90

min

9:00-9:45

8:45-9:45

朝のスッキリヨガ
舞E-RYT500

10:00-11:15

6/29 休講

体験オススメYUKO

11:30-12:45

ボディバランス
ピラティス
6/29 休講
YUKO

RIE

E-RYT500

10:15-11:30

体験オススメKeiko

New

シェイプ＆デトックスヨガ
SATOMI

E-RYT500

20:15-21:00
リンパフェイシャル
ヨガ
6/15・22 休講

Last
Run

10:00-11:30AOI

初心者・未経験者歓迎
KUMIKO

11:30-12:45

11:45-13:00

経絡ヨガ〜丹田集中〜

からだ変えるヨガ

フェイスマッサージ用のオイルをご用意ください

ERENA

KEI

鍼灸師

13:15-14:30

気血めぐりヨガ

6 月テーマ【仲夏の養生法】

体験オススメ 心菜

体験オススメ

90

min

クローズヨガ〜アサナと瞑想〜
Yumiko

OL

鍼灸師

90

90分のロングクラス

Last
Run

今月で終了のクラス

柔道整復師

New 新しいクラス★ 先生の変更はなく
時間帯や内容のみ変更
体験オススメ 初心者・体験の方にオススメのクラスです

国家資格「柔道整復師」「鍼灸師」の資格を取得されているインストラクターです。

6/2・16 seiko
6/9・23 AKI

13:15-14:30

気血めぐりヨガ

6 月テーマ【仲夏の養生法】
心菜

E-RYT500
ヨガ資格の最高峰で、全米ヨガアライアンス認定のインストラクターを育成できる資格です。

ローラー使用ローラーを使用してのレッスンとなります。オンライン利用の方で継続的に参加したい方はご相談ください。

14:45-15:45
パーソナル（産後・マタニティヨガ）

KEI（別料金・予約制）

心菜先生「気血めぐりヨガ」のエアヨガ
オンラインヨガ
専用クラス

90

エアヨガ
（ビギナー）
体験オススメヨガ

min

11:45-13:00

真亜子
体験オススメYumikoOL

10:00-11:30

6/6・20休講
Yumikomin

発汗量中：初心者〜経験者向

20:15-21:30

コアフロー
ヨガ

Yumiko

発汗量大：経験者・上級者向体験オススメ

体験オススメ

14:30-15:45

SATOMI

体験不可・経験者限定

10:00-11:15

経絡ヨガ
〜整える〜

シェイプ&デトックスヨガ

オンライン

8:45-10:00

KUMIKO

KEI

14:30-15:45

OLAOI

八千代台

アシュタンガレッド プライマリー

体験オススメ13:00-14:15

エア ピラティス

YUUKI

リセットヨガ千葉アシュタンガ
クローズヨガリフレッシュヨガ ハーフ プライマリー 〜アサナと瞑想〜

リラックスフローヨガ

20:00-21:30

パワーヴィンヤサ

津田沼

上田

すっきり整えヨガ エアヨガ アクティブ

★

オンライン

体験オススメ11:30-12:45

6/14・6/28
YASUKOYASUKO

発汗量小：初心者向け

日

6/8 22 AJICO

エアヨガ リストラティブNew

6/6・20休講

からだリセットヨガ

6/7・6/21

陰ヨガ

YURI

YURI

エアヨガ
（ビギナー）OLYASUKO

エアヨガ ビギナー

ハタヨガ

19:00-20:00

20:15-21:30

整えヨガ

ソフトコアヨガ

ハタヨガ

コアフローヨガ

津田沼

体験オススメ11:30-12:45

19:30-21:00

ローラー使用 麗美

OL

11:30-12:45

OL

身体リセット筋膜リリースYOGA

麗美

10:00-11:15

RIE

E-RYT500

15:00-16:00

Miki

E-RYT500

RIE

13:15-14:15

朝ヨガ

MIZUE

E-RYT500

20:15-21:15

千葉

MIZUE

6/27 代行

RIE

パーソナル 60
SAiCO

麗美

OL

体験オススメMAMI

RYT200パーソナル（産後・マタニティヨガ）

美しい身体作りYOGA

6/26エア整体

休講

SAiCO

13:15-14:15

19:00-20:00

麗美

6/26

8:45-9:45

AYUMI

E-RYT500

11:30-12:45

津田沼

6/7 休講体験オススメエアヨガ
ハイ＆ロー

体験オススメオンライン

エアヨガ（ビギナー）

6/27 代行

6/5・12 代行
ユキエ

11:30-12:45

土デトックスヨガ

E-RYT500

11:30-12:45

金

20:30-21:45

RIE

体験オススメ

SAiCO

ハタヨガ
ベーシック

マインドフル
ヨガ

ローラー使用心菜

10:00-11:15

11:30-12:45

20:15-21:15

体験オススメ10:00-14:00

11:30-12:45

身体リセット筋膜リリースYOGA

6 月テーマ【仲夏の養生法】

10:00-11:15

デトックスフローヨガ relax RIE

スローダウン＆リストラティブ

min

気血めぐりヨガ

6/26 休講

体験オススメ心菜

10:00-11:15

11:30-12:45

11:30-12:45

90

10:00-11:15

デトックスヨガ
relax

エアヨガ（ビギナー）

6 月テーマ【仲夏の養生法】

体験オススメ10:00-11:15

10:00-11:15

10:00-11:15

気血めぐりヨガ

6 月テーマ【仲夏の養生法】

TOMOKO

Yoshika

初回に学びの記録を残す〈アーサナ手帳〉の購入を 1,130 円（税込）にてお願いしています。
※おつりの無いように先生にお支払いください。
※すでにお持ちの方はそちらをお持ちください。
19:00-20:30

10:00-11:15

気血めぐりヨガ

八千代台

からだ、こころを耕す 朝ヨガ ユリかずな

10:00-11:15

千葉

7:30-8:15

目覚めのヨーガ

10:00-11:15

津田沼

オンライン

7:30-8:15

OL
月テーマは【仲夏の養生法】

6/21 は “ 夏至 “ 一年で一番昼の日照時間が長い日。ですが日本は梅雨の時期ですので、あまり実感が持てないですね。適度に運動をして気血をめぐらし、湿邪のたまりにくい体作りをしていきましょう。

マークのスタジオ中継のオンラインクラスは、スタジオでの参加者がいらっしゃらない場合は、オンラインクラスも休講とさせていただきます。何卒ご了承をお願いします。
オンラインヨガスタジオ中継クラス

60 代 70 代からのやさしいヨガ

千葉

60 代 70 代の方に向けて、これからも自分の力で生活していけるように、今のうちから運動習慣を身につけていただくことを目的にしたクラスが始まります。60 代以上限定クラスなので、普段運動をしない方にも、気後れせずに参加いただけるクラスです。紹介制度による特典も有りますので、親御さんにも是非オススメしてください。
【IZUMI 先生から】このクラスでは、60 代から 70 代の方々を対象とし、普段あまり運動されていない方でも無理なくできるヨガをご提供します。初心者や体力に自信のない方でも安心してご参加いただけるクラスです。

◆千葉・木曜1500-1600 60代70代からのやさしいヨガ（発汗量小）｜IZUMI

ヨガ的ライフスタイルを続けられている
SAYURI 先生が津田沼に復活！

津田沼

コロナ渦前までお世話になっていた SAYURI先生が津田沼スタジオの水曜夜に復活。ス
トイックなヨガ的ライフスタイルを続けられていらっしゃいますので、様々な学びをいただけそうです！
【SAYURI 先生から】このクラスは流れるよ
うにさまざまなポーズを行います。インナーマッスルの筋肉量を高め、基礎代謝を上げて、引き締まった体づくりを目指しましょう。
呼吸も継続的にすることから、心の内側に集中し、神経系を落ち着かせ、ストレスや不安を和らげる効果が期待できます。
◆津田沼・木曜1930-2045 フローヨガ（発汗量小）｜SAYURI八千代台【KEIKOI 先生から】SNS や TV 番組で見る度に、ずっとずっとやってみたかったエアヨガにコロナ禍でようやく挑戦。布を使う事で得られる気持ち良さや普段と違う頭の体操で、心も身体もストレッチされた感覚に感動し直ぐにどハマり！今では、私の心身の健康に無くてはならない物になりました。「布は友達！」布の助けを借りながら一緒に楽しく無理なく身体や頭を動かし全身ストレッチしましょう

インド

魅力あるヨガインストラクターを育成する
対象者選抜のプログラム

千葉

このプログラムは、健康で豊かな生活をサポートするために、質の高いヨガインストラクターを育成することを目的に、選抜された新人ヨガインストラクターが、スタジオとしてもご本人としてもメリットを享受できる形で育成されることを目指しています。

夏の風物詩、梅仕事の季節がやってきました。
梅の美味しい季節に、梅酒と梅干しのワークショップを開催します。梅の選び方から正しい漬け方まで、梅酒と梅干しの作り方を楽しく学べます。自分で作った梅干しや梅酒は、家族や友人への贈り物にも最適。ぜひこの機会に、梅の魅力を存分に味わいながら、季節の楽しみ方を学んでみませんか？

ピラティスも教えられるヨガインストラクターがどんどん誕生！次は千葉で火曜コース 千 葉梅酒」

選抜者の目標 : 収益が成立するプロフェッショナルなヨガインストラクターになること。
スタジオの目標 : 魅力あるヨガインストラクターを育成し、会員の満足度を高める。

最近、ヨガスタジオでピラティスレッスンが増えています。ピラティスはヨガとは異なり、コア強化や姿勢改善に焦点を当てています。
生徒にとっては、ピラティスを取り入れることで、トレーニングの幅が広がり、総合的な効果が期待できます。すでにヨガスタジオでピラティスを受講できる機会が増えており、多様な選択肢を提供できるインストラクターが求められています。

◆梅酒：6/1 ㊏ 11:30-14:00（ランチ付）
6/2㊐ 15:00〜（試飲・おつまみ付き）○参加材料費：・4,500円／梅1kg+ホワイトリカー
・3,000円／梅1kg+お酒持ち込み［会員限定・参加費無料・定員 5 名］ 千葉

薬草の力に触れる「ドクダミ茶とチンキ作り」「十薬」とも呼ばれ、古くから薬草として親しまれてきたドクダミを使って、自然の力を生活に取り入れる方法をご紹介。この植物には多くの健康効果が期待され、私たちの日常に癒しをもたらしてくれます。ドクダミ茶とドクダミチンキ（無添加ムヒ）を手作りすることで、薬草の力を身近に感じましょう♪

◆ドクダミ茶とチンキ作り：6/15 ㊏ 14:30-15:30｜参加費無料（会員限定）｜ドクダミ持参での参加なら定員外で参加いただけます｜チンキはアルコール70％以上で食品食器にも使用可能なエタノール使用。アルコールにかぶれる方はお避けください。

千葉

ヨガを実践する中で、私たちの体はどのように反応し、動いているのでしょうか？ この講座では、ヨガを通じて自分自身の体を深く理解することを目指します。生理学と運動学の視点から、体内で何が起こっているのか、どのようにして最適な動きを導き出すかを学びます。これにより、ヨガの効果を最大限に引き出し、安全かつ効果的に実践できるようになります。

◆ヨガの生理学と運動学 講座；千葉・火曜・8/20・27
10:00-14:00 合計8時間｜RIE先生

千鍼灸師・柔道整復師が教える、ヨガインストラクターのための「解剖学講座」

葉

鍼灸師・柔道整復師は、人体の構造や動きに関する専門知識を持っています。この知識をヨガインストラクターに伝えることで、より深い理解が得られ、安全かつ効果的なヨガの指導が可能となります。
怪我を防ぐことは、インストラクターにとって最も重要な学びです。生徒の健康と安全を第一に考える姿勢は、プロとしてのスキルを高める上で不可欠です。ぜひ、本講座で最高水準の指導力を身につけてください。
◆解剖学講座◆リストラティブヨガ指導者養成講座；千葉・日曜・7/28、8/11・25、9/8・29 合計10時間｜MITSUYO先生

内なる理解を深める「ヨガの生理学と運動学」◆ピラティス指導者養成講座（ベーシック）千葉・火曜・3日合計10時間｜YUKO先生｜7/2・9・16（10:00〜）全10時間｜修了試験：9/3◆梅干し：6/29 ㊏ 11:30-14:00○参加材料費：5,500円／梅 2.5kg
3,000円／梅1.25kg

プロップスを使って、力みや滞りをリリースする
リストラティブヨガの指導法講座です
千 葉"Restore" に は「回 復」や「修 復」と い う 意味があります。不調を解消し、心身の力みをリリースして完全にリラックスすることを目指します。プロップス（補助道具）を使い、重力に身を任せることで深いリラクゼーションを実現します。長時間のホールドにより、関節を無理なく伸ばし、臓器の活性化と心機能の向上を促します。安全にリストラティブヨガを指導するためのスキルを学び、深いリラクゼーションを提供できるインストラクターを目指しましょう。

インドは、ヨガの聖地リシュケシュ（リシケシ）に、「ヨガとアーユルヴェーダと食」をテーマにしたリトリートを開催します。
インドでのヨガレッスンは全て現地の先生を予定しており、アーユルヴェーダの病院での滞在も計画中です。新しい学びに出会
い、新しい自分を発見できる特別なリトリートに、ぜひご参加ください。10 月頃に日程・費用・行程などの説明会を開催します。
ぜひ楽しみにお待ちください。
千 葉

贈り物にも最適「梅干し時には椅子ヨガや姿勢を整えることにも焦点を当て、身体の柔軟性や筋力を向上させるエクササイズを行います。心身ともにリフレッシュできる時間を一緒に楽しみましょう。

八千代台木曜夜のエアヨガにKeiko 先生デビュー

2025 年 2 月インド リシケシ リトリート「ヨガとアーユルヴェーダと食」

千葉・森文代先生｜6/11・25 合計8時間

千エアヨガ指導者の最上位講座
コロナ渦を越えて 5 年ぶりの開催。

葉

エアヨガ指導者として、さらに高いレベルの知識と技術を習得したいとお考えの方や自らの技術を高めたい方へに向けてエアヨガ指導者養成講座の上位コースである「アドヴァンスコース」を開講いたします。
このコースは、エアヨガの基本を既に習得されている方を対象に、より深い理解と高度な技術を身につけることを目的としています。

◆エアヨガ指導者養成講座 千葉・RIE先生｜8/10・24、9/14・28（全て16:00-21:00） 5時間x4日＝合計20時間◆八千代台・木曜1930-2030 エアヨガ（ビギナー）｜Keiko

6 月も「誰でもヨガ」あります！
千葉スタジオにて誰でも無料で参加できる「誰でもヨガ」。お子様連れの方も、お友達を誘っての参加も可能ですので、ぜひお越しください。
ほぼ毎週土曜16~17時の1時間クラス｜参加費無料・事前予約制（予約はMOSHサイトから）

8 日 Mami

15 日 hana

千葉MOSH

ダイエットサラダボウル

1 日 海老あかね

22 日 MIYUKI

29 日 佐知子

750円＜このクラスは食べるだけのレッスンです＞

・メキシカンサラダ トルティーヤ添え・豆乳アボカドスムージー

採れたての新鮮な葉物野菜と豆たっぷ
り。ヨガレッスンの後に。夏に向けたダイエット食の一品に。ベジーなタコミー
トがトッピング！お持ち帰りのみ予約もOKです（容器代＋100円、レシピ付き）
アボカドスムー 6/8㊏ 1130-1230 sano
ジーとご一緒に。 6/9㊐ 1130-1230 sano

アーユルヴェーダの食1,500円ジンジャーアペタイザー／魚のスパイス
焼き／緑豆ライス／味噌スープ
アーユルヴェーダの食事の取り方を体質や季節に合わせてお伝えしていきます。日本の風土に合わせて、日常の食事に取り入れやすいメニューをお伝えしたいと考えています。2度目の今回もは冬の間に溜め込んだカファを抑えるラインナップ。
6/15 ㊏ 1130-1330 ユリ

お持ち帰り惣菜

1,800円・みそ漬け＜野菜、鶏肉、卵他＞
・醤油漬け＜大根、エゴマ＞
・山形のだし味噌作りの次は味噌を使った漬け物。
鶏肉や卵、野菜を漬けてみましょう！
7月はぬか漬けと梅酢漬け。保存も効
いてサスティナブルな調理を！漬けてお持ち帰り。
6/30㊐ 15:00-16:30 sano
6/20㊍ 19:00-20:30 sano

タイ料理で初夏の準備

1,800円ガイヤーン（鶏の炙り焼き）／ソムタム／ヤムマックア／カオニャオ（もち米）／ガパオ（ライスなし）

第三日曜のアルコール持ち込みOKクラス。アジア料理も食べどきがありませんか？お酒のつまみにアレンジも少し加えた作りやすいタイ料理を！ハーブティーもあいそうです
6/16㊐ 1530-1830 sano

季節のやさしいパン作り

チョココロネ1800円

チョココロネ5個お持ち帰り！中に詰めるチョコクリームも作ります。焼き上がったコロネと一緒にお持ち帰りで、食べる前にクリームを絞って頂く形です！
6/8㊏ 1330-1600 mori
6/13㊍ 1830-2100 sano

お問合せ先2024年6月 inStyle 能見台/オンライン レッスンスケジュール
月

6/3メンテナンス休館日

能見台

オンライン

火水
能見台

7:30-8:15

日オンライン能見台

オンライン

7:30-8:15 体験オススメ

目覚めのヨーガ

FRピラティス
ローラー使用Yoshika

10:00-11:15

上田

FRピラティス
ローラー使用YoshikaOL

10:00-11:15
やさしいパワーヨガ体験オススメ

10:00-11:15

10:00-11:15
気血めぐりヨガ
6 月テーマ【仲夏の養生法】

michiru

ハタヨガ
ベーシック

6/5・12 代行

ユキエ

心菜

OL

11:30-12:45

11:30-12:45

11:30-12:45

アーサナ塾

エアヨガ
（ビギナー）

陰ヨガ

初回に学びの記録を残す〈アーサナ手帳〉の購入を 1,130 円（税込）にてお願いしています。
※おつりの無いように先生にお支払いください。
※すでにお持ちの方はそちらをお持ちください。

体験オススメmichiru

気血めぐりヨガ

ハタヨガ
ベーシック

6 月テーマ【仲夏の養生法】

6/5・12 代行ユキエ

体験オススメユキエ

19:00-20:30

18:45-19:45

美しい身体作りYOGA

ボディー
フィーリングヨガ

FRピラティス

AJICO min

身体リセット筋膜リリースYOGA麗美

6/5 日と 12 日の水曜の代行は Natsuki 先生
10:00-11:15 ハタベーシック

初心者〜実践者まで幅広くヨガを楽しめるクラスです。呼吸法から始まり、ヨガの基本のアーサナを丁寧に行います。

◎こんな効果があります！；柔軟性の向上／快眠につながる／筋力を高める／ダイエットにも効果的
11:30-12:45 リラックスヨガ

運動が苦手な方でも行いやすいプログラムです。

身体のコリを解し、心の緊張もほどいて、ゆったりとした動きで身体や心にたまった疲れを癒します。

心菜

ベーシック
ハタヨガ

クローズヨガ〜アサナと瞑想〜

体験オススメNORI

11:30-12:45

11:30-12:45

11:30-12:45

ハタヨガ

経絡ヨガ

筋膜ほぐしヨガ

YURI

心菜

NORI

90

Yumiko min◎こんな効果があります！；疲労回復／快眠効果／ストレス解消

気血めぐりヨガ

体験オススメ90

20:15-21:15

ローラー使用

10:00-11:30

13:15-14:30

19:00-20:00

麗美

10:00-11:15

舞

10:00-11:15

10:00-11:15

6/5・12 代行

体験オススメYoshikaオンライン

朝のスッキリヨガ

ンとなります。オンライン利用の方で継続的に参加したい方はご相談ください。

10:00-11:15

能見台

9:00-9:45

からだ、こころを耕す
朝ヨガ
ユリ

かずな 体験オススメ

ローラー使用 ローラーを使用してのレッス

能見台

オンライン

代表電話：☎ 043-242-3822（千葉スタジオ）（火曜を除く平日10:00-13:00/土日10:00-15:00）

土木
能見台

オンライン

Mail：noken@instyle.sc

Yoshika
20:00-20:45

20:00-21:00

MIYUKIYOGA FRP

水曜のヨガ
体験オススメ

体験オススメYoshika

心菜先生「気血めぐりヨガ」
月テーマは【仲夏の養生法】

14:30-15:45

6 月テーマ【仲夏の養生法】

シェイプ＆デトックスヨガ

心菜

SATOMI
20:15-21:30
コアフローヨガ
6/15・22 休講

Yumiko20:15-21:00
リンパフェイシャル
ヨガ
6/15・22 休講
Last
Run

フェイスマッサージ用のオイルをご用意ください

体験オススメ2025 年 2 月インド リシケシ リトリート「ヨガとアーユルヴェーダと食」

ERENA

発汗量中：初心者〜経験者向ヨガ

インド

インドは、ヨガの聖地リシュケシュ（リシケシ）に、「ヨガとアーユルヴェーダと食」

6/21 は “ 夏至 “ 一年で一番昼の日をテーマにしたリトリートを開催します。

雨の時期ですので、あまり実感がを予定しており、アーユルヴェーダの病院て気血をめぐらし、湿邪のたまりできる特別なリトリートに、ぜひご参加ください。10 月頃に日程・照時間が長い日。ですが日本は梅インドでのヨガレッスンは全て現地の先生持てないですね。適度に運動をしでの滞在も計画中です。新しい学びに出会い、新しい自分を発見にくい体作りをしていきましょう。

費用・行程などの説明会を開催します。ぜひ楽しみにお待ちください。

発汗量小：初心者向け

エアヨガオンラインヨガ専用クラス

LastRun

今月で終了のクラス

New 新しいクラス★ 先生の変更はなく時間帯や内容のみ変更
体験オススメ 初心者・体験の方にオススメのクラスです