2022 SPRING

増加する《ワクチン後遺症》
患者を救え

vol.47

コロナワクチンで苦しむ人たちの声を聞いて！

長尾和宏先生

認知症医療をパラダイムシフトさせてゆく
名古屋フォレストクリニック

河野和彦先生口からはじまるフレイル予防西川りゅうじん氏できること、
うまくいっていることに目を向け、楽しむことが大切
長谷川診療所 院長 長谷川 洋先生

日本摂食嚥下リハビリテーション学会認定士
歯科衛生士

山田あつみ先生

認知症予防にもつながります
ヘテロクリニック

木ノ本景子先生

健康セミナーのお知らせ

P.16

ドキュメンタリー映画制作進行中

with 認知症 とは何かを表現したい
映画監督

WEB版
あざみ野
STYLE

野澤和之氏

が、

あざみ 野 S T Y L E

西川りゅうじんの

健 康対談

長尾

増加する
《ワクチン後遺症》
患者を救え
コロナワクチンで苦しむ人たちの声を聞いて！

呼吸困難、胸の痛み、動悸、異常な倦怠感、

しびれ、筋肉のまひ、頭痛、めまい、ブレインフォグ

長尾（脳に霧がかかったような状態）など多岐にわたりま

化し、政府が特例承認した治験中のmRNAワクチす。慢性疲労症候群のような日常生活がままならなンですから、まだわからないことばかりです。患者い症状です。現在、そういったコロナワクチン接種

ごとの容態に合わせ、今までコロナ患者の治療に後に苦しんでいる50 人以上の患者を診療していま当たって来た知見と経験をもとに、手探りで治療をすが、ワクチンとの因果関係は100％だと言えるでしょ

施し、一定の成果を挙げつつあります。

う。私は一連のこういった症例を「ワクチン後遺症」と名付けました。

医療法人社団裕和会 理事長
長尾クリニック 院長

西川 ワクチンを打った後の副反応とは異なるので●長尾和 宏 先 生

れるのですか？
今回のコロナワクチンは人類が初めて実用「ワクチン後遺症」にならないためにはしょうか？

西川 自分自身や家族がコロナにかからず、コロナ

長尾

後遺症やワクチン後遺症にならないためには、何を接種直後に発熱したり、腕やリンパ節が腫れるなど数日で回復する副反応とは異なり、その後

心がければよいでしょうか？

も回復しなかったり、時間が経ってから症状が出て長尾

来たり、悪化するケースを、「ワクチン後遺症」と位『病気の9 割は歩くだけで治る！』という本を書きまし

置づけています。中には打ってから1 週間後に突たが、ステイホームならぬ「ステイホームタウン」です。

然動けなくなる人もいます。

適度な有酸素運動、バランスのとれた食事、睡眠

西川 そういった人が家族と病院に行っても、検査という当たり前のことが大切です。引きこもらずに歩しても原因がわからず、「精神的なものでは」と門

いて、太陽の光を浴びれば体内でビタミンD が生成前払いされたり、さまざまな診療科をたらい回しにさされますし、免疫の立役者であるIgA 抗体が増え、れることもあると聞きます。

自律神経の働きもよくなります。日本には納豆や緑茶

長尾 その通りで、まったく医療の受け皿がありまといった素晴らしい伝統食もありますしね。

地域の医療の要として、お正月の元旦の夜せん。ワクチンは国が接種を進めているわけですか西川まで、天寿を全うされた方を先生自ら看取って死亡

ら、本来、国が考えるべきことですが、「ワクチンの記録映像『ワクチン後遺症』が公開され、各地診断書を書かれたとうかがい、頭が下がります。そ後遺症」の存在自体が認められていない状況です。

で大きな反響を呼んでいます。
お話をうかがって、「ワ「ひとりも、死なせへん」覚悟で、日本で最も多くのの医療の最前線で奮闘しておられる先生のクリニッ

まず、こういう病気があることを認めてもらわねばな

クチン後遺症」がウィズコロナ、ポストコロナの時代

コロナ患者に実際に接し、実地で治療に当たってクに、昨今、コロナワクチンが原因であると疑われりません。3 回目のブースター接種が開始され、さに非常に重要な課題だと痛感しました。まず家族来られた医師のお一人として、全国的につとに知らる症状で行き場を失った患者が、日々詰めかけていらに2022 年 3月から5 歳～ 11 歳の子どもへの接種や友だちに知らせます。多くの示唆に富むお話をあれています。どのように、コロナ禍と闘って来られた

ると聞きます。

も始まります。その結果、「ワクチン後遺症」に苦しりがとうございました。

のでしょうか？

長尾 コロナにかかった後のコロナ後遺症の人もむ老若男女の増加が懸念されます。

長尾 クリニックが 10 万人当たりの感染者数が最100 人ほど診ていましたが、コロナワクチンの接種西川多となったエリアにあり、6 千人以上の発熱患者、が進むにつれ、接種後、学校に行けなくなった子ど種後に副反応との関連性が疑われる死亡事例が1200 人以上のコロナ患者に接し、600 人以上を直も、家事ができなくなった人、働けなくなった人など、

1400 件以上報告され、重篤な副反応に見舞われ

接、診療しました。早期診断・即治療に取り組み、医師として、とても看過できない事例が、事実、少た人も数多くいます。しかし、「因果関係が評価不

今日まで1 人も亡くなっていません。ワクチンは、私なからず、出てきています。

能」だと99%の人が死亡一時金や医療手当をもら自身も接種し、約 3 千人に2 回、計 6 千回ほど打ち西川

えていません。そんな状況ですから、「ワクチン後ました。接種後、1 か月以内の死亡はありませんで私の周囲でもワクチン接種後に、接種との関係は遺症」の患者には何のサポートも手当もありません。

したが、90 歳以上の高齢者で、その後、亡くなっ分からないものの、不調を訴える人や仕事を休まざ

これでは法治国家ならぬ「放置国家」です。先生た人が 3 人いました。

る得ない人が増えています。

は「ワクチン後遺症」患者をどのように治療しておら健康寿命をのばそう運動主宰●西川りゅうじん 氏
長尾 和宏先生
東京医科大学卒業。大阪大学医学博士。同大学病院を経て、市立芦屋病院に勤務。1995 年兵庫県尼崎市に長尾クリニックを開業し現在に至る。著書に『ひとりも、死なせへん～コロナ禍と闘う尼崎の町医者、551日の壮絶日記～』『病気の 9 割は歩くだけで治る！』など。
『痛くない死に方』は映画化され、ドキュメンタリー『けったいな町医者』とともにロングラン上映中。ニコ
ニコ動画の『長尾和宏コロナチャンネル』は全国的に大きな支持を得ている。

医療の受け皿がない「ワクチン後遺症」
西川

2

長尾先生は、映画化されたご著書の通り、

西川りゅうじん氏
マーケティングコンサルタント。一橋大学卒業。在学中に企画プロデュース
事務所を起業。モリゾーとキッコロ・せんとくんの選定・PR、六本木ヒルズの商業開発、全国的な焼酎の人気づくりに携わるなど、地域と産業の元気化に手腕を発揮。アッシー、ジモティなどの造語でも知られる。厚生労働省健康寿命をのばそう運動スーパーバイザー、神奈川県まちづくり委員会座長、拓殖大学客員教授などを務める。長尾先生の高校のバレーボール部の 2 年後輩。

西川

具体的にはどのような症状なのでしょうか？

国 民の約 8 割が 2 回 接 種しましたが、接やはり、自己免疫力を高めることにつきます。

先生を中心に開催された緊急シンポジウム

D r . N a g a o ' s To p i c『記録映像 ワクチン後遺症』
長尾和宏先生と先生が診療中の「ワクチン後遺症」に苦しむ当事者、京都大学ウイルス研究所の宮沢孝幸准教授、ジャーナリストの鳥集徹氏、薬害被害者救済に取り組む弁護士の青山まさゆき
氏、後遺症患者の受け皿をいち早く整備した大阪府泉大津市の南出賢一市長が登壇、約千人の市民が集まり開催された「ワクチンを考える会」の記録映像が各地で公開され、大きな反響を呼んでいる。コロナワクチンで苦しむ人たちの声に耳を傾けよう！

3

MAP1
42 Oak荏子田2丁目

市立すすき野中学校

グルメ

100m
剣山公園

4 東急あざみ野テニスガーデン

2022 SPRING Vol.47
02

O

N

T

E

N

山内中学校
北側

5 ストレッチ＆スタジオFunUP（ファンアップ）

36 星の音17 BELBE あざみ野ガーデンズ店

TS

西川りゅうじんの健康対談

大黒橋西側

長尾和宏先生×西川りゅうじん氏

すすき野
公園前

コロナワクチンで苦しむ人たちの声を聞いて！

06

認知症医療をパラダイムシフトさせてゆく08

できること、うまくいっていることに目を向け、楽しむことが大切30

ルックアップたまぷらマッサージ

横浜市立
山内中学校

4

満願寺

避難場所

たまプラーザ駅

インドアコート

至あ31 フットケアラボ

野

駅
MA
P1
へ

たまプラーザ南口営業所

新石川
公園北側

美しが丘
第8公園

MAP2

新石川小学校入口

200m

河野和彦 先生

横浜市立
新石川小学校9 ハウジングセンター

ざみ

剣山

あざみ野
ガーデンズ

●
たまプラーザ駅南口

29 ココソレイユ
43 WISTERIA

新橋

國學院大学
たまプラーザキャンパス

長谷川 洋先生

10
12

口からはじまるフレイル予防●

山田あつみ先生

18

あざみ野西口営業所

25 DINING FUKINOTOH

26 アオカチコーヒー

アンドロースター

ALLISON HOUSE Café & Bar AZAMINO

Brain & Body Store ®

超音波による頭部とボディのケアマシン
バイオエスペランサ® シリーズは健康増進機器の認定を取得した製品です
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あざみ野第1
小学校下

gd 27

●

あざみ野
二丁目

アイラッシュM
41

24

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26

新生活のスタートは、ハウジングセンターにおまかせ！

27

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32

WEB 版あざみ野ST YLE●●●

22 そばくろ

P
P

驚神社

●

12 花りん●6●

10 YELLOW

●

P

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市立山内
小学校

●

フラワー
スクール

横浜市山内
図書館

38

渕上橋際

横浜
市
ブル 営地
ーラ 下鉄
イン

←嶮山方面

Tribute無料

無料@parkあざみ野
22台

WEST END■ローソン■ファミリーマート

2

アートフォーラム
あざみ野

16 アンジュAZAMINO
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15 加吉

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21台

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青葉台↓

246

新横浜方面

Salon de ART BOX 37

↑渋谷

新石川
東名北側

11 ル・ポティロン

33 エリカ

WEST END

13 蕎麦匠 源

田園都市線

検索

●

ハウジングセンター
あざみ野営業所■交番
アトリオ■みずほ銀行
■

4

あざみ野
東公園

●

●

7

専用

あざみ野 STYLE

Tokyo
Rice Wine 21

23 土蛍

WEB 版はこちら●

ハクビ京都 32
きもの学院

東急田園都市線

あざみ野STYLE

Tommy 24●

WEST END

20

横浜市営地下鉄
ブルーライン

あざみ野ガーデンズでスポーツを始めよう

つけめんTETSU

アリスハート 40

あざみ野駅

22

三規庭

28 靴専科34 ゆう遊空間

P

バスロータリー

アートフォーラムあざみ野のおすすめ講座

39 GraceLilia

●

セブン
■イレブン

21

●

子供の車内放置事故防止の為︑お子様連れでのご来店は固くお断り致します︒

食物繊維で腸もメンタルも健康にALLISON HOUSE
Café and Bar AZAMINO
Brain＆Body Store® 1

35 若桐音楽研究所

14 カルネの星

東口

●

劇団四季
四季芸術 センター本館

あざみ野
駅入口

西口

メンタル産業医Dr. 櫻澤のヘルシーコラム
櫻澤博文先生

8 ハウジングセンター

あざみ野
駅

20

健康・環境がテーマのあざみ野駅前カフェ＆バー

あざみ野中学校

MAP2へ

自分なりに日常を楽しむことが、認知症予防にもつながります
木ノ本景子先生

16

新石川公園

ドキュメンタリー映画制作進行中「with 認知症」とは何かを表現したい
野澤和之 氏

14

東名高速
道路

目次・M AP

KYリカー 19

嶮山スポーツ
ガーデン前

もみの木台

増加する《ワクチン後遺症》患者
を救え
04

市立荏子田
小学校

ビューティーP WEST END
提携駐車場

たまプラーザ
駅西側

たまプラーザ
駅入口

北とうがらし 18

遊び・趣味

たまプラーザ駅前

渋谷方面

C

健康・暮らし3 東急ゴルフスクールあざみ野

認知症医療をパラダイムシフトさせてゆく
2021 年 12月19日に、コウノメソッ

認知症医療では、介護の視点

河野和彦先生河野和彦先生のドクターコウノの認知症動画チャンネルはこちらから名古屋フォレストクリニック

医療に頼るのではということです。80 歳以上になるとなく、 自 分で治すと最後は波動医学です。2020 年

いろいろな病気を合併してしまいま

開催されました。このセミナーよりを忘れないようにするというパラダ

イムシフトが必要です。多くの病す。西洋医学は最初に診断ありきいうパラダイムシフト

ジャー・ペンローズが、脳の意識抜粋して紹介します。

気では患者の治療に専念できます

で、病気は１つという前提の診断は、 認 知 症 は 難 病

は波動で起きているという「 量子が、認知症には介護者が大きく関基準です。病気を合併しているだからこそ、自分で脳理論 」を提唱しています。認

わっていますから、薬で患者を興

高齢患者に標準治療するのは簡治せということです。

知症を薬ではなくて波動で治すと奮させたり、起き上がれなくしては単なことではありません。一方、

残念ながら、医者はいう中国の考え方は正解だと思いいけません。薬は希望ですが、東洋医学は一人の患者がいろい認知症を治せないのます。

リスクもあります。効果があった薬ろな病気を持っているかもしれない

で、頼るのは緊急のド倶 楽 部 第 2 回 Webセミナーがにノーベル物理学賞を受賞したロを増量してみたら怒りっぽくなったと考えます。眠気、気分の落ちときだけにします。人

保険薬では認知症が治らないというのは、よくある話です。そ込みに、どのような病気が隠れて間は治るように生まれことはおわかりいただけたと思いまの患者に合う薬の量は、教科書

いるかわかりません。苦しんでクリ

抗認知症薬で良くなった人は一ていますから、徐々に自分で治すす。これまでの考えをブレークスには書かれていません。薬は、ニックに来た患者には、対処療法

人もいませんでした。フォスファチ

治療に切り替えてください。自分

ルーして、介護の観点、東洋医

治療満足度という言葉がありま

用量に応じて効果が上がり続ける

でまずは楽にしてあげて、患者のジルセリン系の軸索成分のサプリで治す治療とは、「 的確な食事 」

学、サプリメント、学問の垣根をす。認知症の6 割を占めるアルツのではなく、一定量を越えるとデメ

不調の原因探しは後回しでかまわは、細胞を保護して軸索を元気をとることです。これからでも遅く越える、自分で治す、波動医学とハイマー型認知症の場合、薬でリットも発生する「 釣鐘状薬剤反ないと思います。

にする一種の栄養のような素晴らはありません。食生活を改善していうパラダイムシフトをぜひ実践しはほとんど改善しないため、治療

応 」があります。

しいものです。

標準体重にしましょう。

てみましょう。

満足度はゼロに近いものになります。ですから、認知症医療にこそ常識を覆すパラダイムシフトが必要です。

パラダイムシフトの２つ目は、西洋医学一辺倒ではなくて、東洋医学、ドイツ医学の色彩も入れる〈認知症医療をパラダイムシフト〉

3 つ目は、くすり（ 化合物 ）よりサ

プリメント（天然物 ）で長期戦を戦う

学問の垣根を越えて患者を全体的に把握することも、大切なパこと。薬だけではうまくいかないこ

ラダイムシフトです。物忘れ外来とも多いため、体内にもともとあるで驚いたことといえば、発達障害

物質、つまりサプリメントも活用しとレビー小体型認知症は関係してていきましょう。

いる、精神病という病気はない、

この表は、効果があったサプリ

アルツハイマーは朝食を抜くとよくメントや保険薬を改善が見られた

なる、アルツハイマー脳は炎症が順に並べたものです。赤い横軸

関係している、ヘルペスウイルス

は自費医療、青い横軸は保険医がアルツハイマーを起こす、など

療を示しています。軸索成分・パです。こうしたことから、医学には❺ 医療に頼るのではなく、自分で治す

コパ、フェルラ酸のサプリ、超音

境目がないことに気づきました。

❻ 波動医学

波に効果が見られます。

❶ 介護の視点を忘れないように❷ 西洋医学一辺倒ではなく、東洋医学・ドイツ医学の色彩を入れる❸ くすり（化合物）よりサプリメント（天然物）で長期戦を戦う❹ 学問の垣根を越えて患者を全体的に把握

KONO METHOD 新体制について
発 足から13 年 経 過したコウノメ ウノメソッド実践医を継続する医師
ソッドは、社会的貢献力を確実に （ 実 践 医 に登 録しない 人、 新 規するため、コウノメソッド実践医のも可 能 ）」「 入 会しない実 践 医は組み換えを行います。 公開医・非標榜不可」の条件を満たす必要が
公 開 医の認 定を解 除し、 実 践 医あります。
の垣 根を越えて、 理 想 的な認 知
詳しくは、YouTube「ドクターコ
症医療を行う勉強集団「コウノメ ウノの認 知 症 動 画 」チャンネルのソッドメディカルクラブ」に再入会し 「 第 62 回コウノメソッドについてていただきます。
30 分 一 本 勝負 」をご覧ください。
入会の際には、「 医師に限る」「会
また、一般の人も参加可能な「コ員制、有料（企業協賛なし）」「コ ウノメソッド倶楽部」は継続します。

2021 年 12月の締めの日までに6

7

できること、うまくいっていることに目を向け、楽しむことが大切
認知症のスクリーニングを目的とした「長谷川式簡易知能評価スケール」を開発した長谷川和夫先生の長男で、ご自身も精神科・
心療内科医の長谷川洋先生。父親の介護経験を治療に活かし、地域の認知症患者の方々に寄り添う先生に認知症医療についてお話をうかがいました。

診察は礼に始まり礼に終わるません」と待たせたことをお詫びし『よくわかる高齢者の認知症とうつ病
正しい理解と適切なケア』
著 者 長谷川和夫、長谷川洋
定 価 ￥2,000 ＋税
ISBN 978-4805852439『認知症のケアマネジメント

長谷川診療所

すぐに実践できる支援のポイント』
著 者 長谷川洋、石川進 中央法規出版
定 価 ￥2,000 ＋税
ISBN 978-4805857281

院長

長谷川 洋先生

年退職があるように、家事をする

一 般 的には認 知 症は、 高 齢

方にも定年退職があっていいと思になってから発症します。ですかいます。家事も誰かに任せられるら、ある程度の年齢まで長生きし当たり前のことかもしれませんとご家族にゆとりが出ます。そのよないと認知症になれません。一時が、ご家族にゆとりが出るとご本

うなご家族に接しているほうが、期、喫煙をすると認知症にならな

人にもゆとりが出てきます。ご家

ご本人にとっても心地よい時間にいという説がありました。喫煙す族が頑張りすぎないことも大切でなるでしょう。

ると認知症になりにくいのではなく家族は無理をしないで、ゆとりを持つに病状が悪化することは少なく、中央法規出版

す。少し前までの日本では、介護高齢者になるまで同じ場所で、て、喫煙すると肺がんや咽頭がん

は家族が自宅でするものでした。

同じ人間関係で過ごせる方はまなどの発生率が上がり、認知症

ではなく、うまくいっていることにど「 人様に身内の介護をお願いすれです。認知症にとって環境変を発症するまで長生きできないか

ので、よろしければまたいらしてく

れくらい目を向けられるかが認知

るなんて」と考え、介護というのは化は良くないという考えもあります

らなのです。そういう意味では、

ご本人もご家族も悩まれるものでださい」と丁寧に感謝とお願いを症と付き合うコツだと思います。

家族で頑張るのが美徳でした。

が、孤立や孤独が解消されるの「 認知症になるまで長生きできてす。本人を病院に連れていくまで伝えます。

できていること、幸せなこと、楽

今は介護のプロに任せられるとであれば、環境変化もいいのではよかった」と前向きにとらえることも必要ではないかと思います。

ます。診療後は「 今日はお話を聞徐々に進行していく病気です。

かせていただいて、ありがとうござ「これもできなくなってダメだ」

認知症かなと疑いを感じてかいました。また経過を拝見したい

ら医療機関を受診するまでに、が大変というのはよく聞きます。も認知症の疑いがあると、ご家族

しいこと、うまくいっていることをころは任せて、家族が介護で疲ないでしょうか。良い出会いや良し最初の診察が患者さんにとっても非常に心配されると思います。

一緒に喜ぶようにすると、「これく弊しない状態をつくることが大事

い展開があれば、環境変化も悪嫌な体験になると、「もうあそこに私はなるべくご本人中心の診療

らいできていれば、まぁいいか 」

だという考えにシフトしてきました。

い刺激ではないと思います。

は行かない」となって次の診察がで、ご家族の気持ちも汲み取ると楽観的になり、生活がしやすく

また、 介 護 保 険 制 度、 地 域 包できなくなります。ですから、初診診療を行っています。

なって、ストレスが溜まりにくいとい括支援センターの設置、ケアマネ

うお話は、認知症以外の方にもジャーなど、介護を支える制度もしています。

しっかりしてきました。ご家族だけでは患者さんや症状をすべて知る
ことよりも、患者さんに二度と行きたくないと感じさせないことを心がけます。

できることを一緒に喜んでいく

高齢になれば、車の運転などで介護を頑張るのではなく、制度は諦めざるをえないこともあります

やサービスをうまく活用する時代に

そこで大切なのは「 礼に始まり

診察では、ご家族やご本人がが、諦める必要がない趣味や楽なったのです。ご家族が介護の礼に終わる」です。つまり、目上

生活上で困っていること、できな

しみは、できるだけ多く継続してプロたちに相談や指示をして、介の方を敬うという当たり前の気持ち

いことへの対応が治療の主体にないただきたいです。

護を協働することで、家族にゆとりをもって診察するということです。

ります。認知症というと、物忘れ● 家族だけで頑張りすぎない● 環境変化は悪いことではないが生まれると思います。

まずは自己紹介をしてこちらからが生じて、できないことが増える

ご家族のゆとりは介護の見直し

名乗り、「 お待たせして申し訳あり

イメージかもしれませんが、急速だけではありません。会社員に定8● できることを喜び、楽しむ

9

口からはじまるフレイル予防

日本摂食嚥下リハビリテーション学会認定士
歯科衛生士『介護現場で今日からはじめる口腔ケア』
山田あつみ

山田あつみ先生

食事で気付くオーラルフレイル
日々、繰り返される「 食 べる」
行為とは、目の前の食物の匂いや形状などを理解し、口に運び
唾液と混ぜ合わせ、小さな塊にはんぷくだえきえんげ

オーラルフレイルの簡易チェック、反復唾液嚥下テスト① 喉仏のあたりに指2 本で触れる②	呑み込んだとき、喉仏が上の指を乗り越えるのを1カウント
として、30 秒間で何回呑み込めるか数えます
65 歳以上で3 回/30 秒 飲み込めれば正常です
このテストが、機能的口腔ケアにもなりますので、日々、テストを繰り返すことにより、飲み込みやすくなるはずです

して食道へ運んでいます、歯や誤嚥と誤嚥性肺炎

肺炎から命を守る
2つの口腔ケア唾液腺マッサージと
発声練習

著

飯田良平

監修

メディカ出版

は、飲み込む時の舌の動きと一致しますので、それらの音が入った歌や早口言葉を練習、また、舌子供の頃から生活習慣の一部

唾液の中には、消化酵素や感を前後左右に動かすこともお勧めになっている歯磨きですが、その染から体を守る免疫物質や抗菌で、道具も要らずいつでもできま方法を見直してみることも肺炎予物質が含まれています。一口30

すので、口の体操、リハビリとして防に繋がります。

回以上噛むことにより、本来は、食前に行うことをお勧めします。

まず は、ブラッシング 方 法 で唾液腺が刺激されて十分に唾液

私の患者さんのなかには口からす。ゴシゴシ力を入れて磨くのでが分泌されるはずが、高齢になるの食事も困難となり、管での食事はなく、歯と歯肉の境目を柔らかとお薬の影響や退職されて話すを余儀なくされていらっしゃる方も唇、舌、喉などの一連の協調運

人と比 べると死 亡のリスクが 2.1動によって行われているこの動き

倍、要介護認定のリスクが 2.4 倍を歯科医療職は、摂食嚥下と呼もありました。つまり介護が必要にオーラルフレイルから誤嚥というい歯ブラシの毛先で振動させて磨機会が減ることなどにより、大切なおられます。たとえスプーン1 杯のび、これらの運動に障害が生じなる前に、口に対する意識の低症状が引き起こされます。誤嚥とく「バス法磨き」は、口腔内細菌

唾液を出すためには唾液腺をしっ

お楽しみ食であっても、口から食た状態を摂食嚥下障害と呼んで下やオーラルフレイルなどの症状

は、食べ物などが誤って気管に入数を減らすだけでなく、咳を起こ

かり刺激することも必要になります。

べることは、脳への刺激や血液います。

があったということで、オーラルフ

り込んでしまうことを言いますが、し、口の奥の細菌などを吐き出す

大きな唾液腺が左右の耳たぶ

量が増えますので大変意義があり

しかし、この摂食嚥下のメカニ

レイルは、フレイル（ 全身の脆弱 ）高齢になると、口の中の細菌も増効果があります。

ズムは、脳の指令やさまざまな神へのきっかけとなると警鐘を鳴らさ加傾向にあり、前述の飲み込む経によって伝達され機能しますのれています。

の下にありますので、耳の下から

そしてもう一つ、それは口の周

両手の指先で前に向かってクルクます。
床屋さんや美容院に行くように機能が低下すると口の中の細菌を囲の筋肉にアプローチするケアでルと回します。また、下の顎の骨歯科医院へ通院しメインテナンス

で、加齢や疾患の影響を受ける

こ の 結 果 を 受 け、 厚 労 省

気管へ引き込むことになります。

す。代表的なケアが、唾液腺マッの内側に指を添えるように、マッを受け、歯を残し、「 健口」をでと、若い頃には気づかなかったは2018 年に、 軽 度の嚥 下 障 害

気管には本来、異物を排除する

サージとパタカラ発声、舌のストサージするのも効果的です。

きる限り維持することが健康寿命変化が生じてまいります。

（オーラルフレイル）から重 度の機能が備わっていますが、さまざ

レッチなどで、噛みやすく飲み込

摂食嚥下障害の間に「 口腔機能

まな疾患の影響や栄養状態が悪

みやすくするだけでなく、唾液を出

たとえば、「 噛みづらい、入れ※2

歯が使いづらい」「 口が乾く」「ム低下症 」 という疾患をもうけ、く免疫力が落ちている人は、このして潤し、美味しく味わい、汚れセる」など、これらの症状をオーラ

65 歳以上の方であればどなたで防御機能が低下し、誤嚥から肺を洗い流し、口腔内環境を整える

ルフレイル（口の脆弱）と呼びます。

も医療保険適用で受けられるよう炎を発症することがあります、いことができます。

になりました。

わゆる誤嚥性肺炎です。しかし、東京大学高齢社会総合研究機構の飯島勝矢先生の大規模歯科医師、歯科衛生士による週な研究 ※ 1 によれば、オーラルフレに1 回の口腔ケアが肺炎予防に有イルから4 年後には、そうでない効であることが報告されています。

10

歯磨きと口のリハビリ、この2 つが肺炎予防の入り口です。

パタカラ音の発声時の舌の動き
口腔内細菌を減らす
飲み込む力をつける
吐き出す力をつける
噛むことで低栄養を防ぐの延伸につながるはずです。

口腔衛生
オーラルフレイル
予防
口腔機能

口腔環境

※1：飯島勝矢著「在宅時代の落とし穴 今日からできるフレイル対策」（株）KADOKAWA※2：詳しくお知りになりたい方は、かかりつけの歯科医院、地域の歯科医師会へお尋ね下さい。

11

ときにどういう手法があるのか、現場を紹介します。

「with 認知症」とは何かを表現したい映画監督

野澤和之氏〈プロフィール〉

それを医療の中で表現したいと思っています。
秋以降になればタイトルも変わっているかもしれませんが、映画「 認知症と生きる 希望の処方箋 」を通して、一人ひとりが考えるような構成にしたいと思います。

傑作になると信じ、年内には完成させたい
これまでは、認知症というのは治る病気だと思ってへ。
その後テレビドキュメンタリーにて数々の賞を受賞。

ングが進めば誰でもなる可能性があります。私たちが主な作品● ドキュメンタリー映画「HARUKO（ハルコ）」（2004 年）●「マリアのへそ」（2008 年）●「がんと生きる 言葉の処方箋」（2019 年）

撮影させていただいている人に、癌であり認知症の方

きも、認知症と共に皆さん生きていますし、元気です。

りました。
認知症は基本的に完治するものではありません。つ

この映画は、僕の長年のドキュメンタリストの確信と2022 年 1月5日にようやくクランクインをしました。名まり、治癒する病ではなく、ゆっくりと悪化し、ゆっくりして、傑作になると感じています。現在の段階でこれ古屋のある病院、あるいはDカフェに参加して、ドク認知症を理解しながら生きていくという視点を強調しよほどいいものが撮れることはなかなかありません。

ター、ナース、そして認知症患者の方々の撮影を開うと思いました。

アカデミックプロデューサーとして参加いただいてい始しました。コロナ禍においても認知症の方は闘って認知症と共に生きるにはどうするかという意味で、る真野俊樹先生のご尽力のおかげで、とてもいい人いますので、ようやく始めることができて良かったで認知症を防ぐにはどうしたらいいのか、あるいは介護に出会い、ユニークな作品になるような気がしています。取材先の病院長始め関係者の方々には万全なする人はどう介護すればいいのか、新しい方法を紹す。非常にいい感触です。

体制で迎えていただきました。画面はマスク姿が多く介する内容になります。
私は「 認知症と生きる希望の処方箋 」と企画書を書いたものの、実際に「 希望の処方箋 」とは何かとい応援していただける人を募集しています。少しでも興味を持たれたら、事務局までご連絡ください。

あなたも、サポーターになっていただけませんか？

映画製作
サポーターズ 倶楽部のご案内

連絡先：2025 年問題映画製作委員会

今後の予定としては、コロナの状況にもよります

この段階にきて方向性も定まってきました。結局我々認知症に対して、軽々しく「 希望 」と言うことはできは、「 認知症と共に生きる」「with 認知症とは何か 」

ません。認知症と共にどう生きていくのか、どのように

最後に、主人公の一人が 12月で100 歳になるのをテーマにすることにしました。コロナも完全に収ま認知症の進行をおそくするのか、いわゆる「まだらボで、彼の誕生日を撮影できればいいなと思っていまることはなく、「withコロナ」と呼ばれているように、ケ」の中でも、幸せな瞬間はあるわけです。そういうす。できれば、年内には完成したいと思います。

12

また、「映画製作サポーターズ 倶楽部」をつくり、〈本部〉〒101-0051 東京都千代田区神田神保町2-10-29 2F
E-mail:crisis2025film@googlegroups.com

う謎は解けていません。カメラを通してそれを探していくのがこの映画の趣旨です。

付き合い方をすればいいんじゃないかな」と感じてい
ただける映画になればいいと思っています。

映画エンドロールにご芳名記載・ニュースレターの配信・上映会の便宜・イベント告知・その他の特典があります。お申込みは、「サポー
ターズ倶楽部参加希望」と明記の上、「2025 年問題映画製作委
員会事務局」
までご連絡ください。資料をお送りします。

なりますが、いい感じで撮影ができています。この調

企画の段階ではさまざまなアイデアがありましたが、いう認知症との付き合い方があるんだな」「こういうりません。となると、認知症というのは与えられた病でな気持ちになっています。実際、撮影を行っているとリー、物語ができるのではないかと思います。

います。患者さんがおかしなことを言ったり、行動をがいらっしゃいます。その方は癌への恐怖はまるであ
あって、その人にとっては幸せなのではないかと複雑

子で半年以上追うことができれば、素晴らしいドラマツ

よると思うのですが、ほとんどの人が困っていると思ても言いがちですが、この映画を観た人が、「こういました。しかし、認知症は過渡期であって、エイジ「with 認知症 」のあり方を映像化しようということにな

認知症の患者さん、特にご家族の方は、症状にもしたりすると、「変なことをやったらダメだよ」とどうし

立教大学・大学院卒業。記録・文化映画の助監督を経て、テレビ報道

幸先のいいスタートをきれました

映画プロデューサー 田寺順史郎氏

が、大方は9月下旬までに終わるはずです。

〈事務局〉〒249-0008 神奈川県逗子市小坪1-12-18
TEL:090-3065-0080 FAX:0467-25-4424
E-mail:jun-tadera@jcom.zaq.ne.jp
E-mail:crisis2025film@googlegroups.com

13

木ノ本先生の最新著書『クスリに頼らない免疫力向上計画
90 歳まで病気知らず！元気の秘密はわがまま生活』著 者 木ノ本景子 みらいパブリッシング
定 価 1,500 円+ 税
ISBN 978-4-434-28912-5

開催場所：Allison House
Cafe & Bar Azamino

自分なりに日常を楽しむことが、認知症予防にもつながります

3/15（火） 14：00 ～ 15：00

5/17（火）   14：00 ～ 15：00

4/12（火）  14：00 ～ 15：00

6/14（火）   14：00 ～ 15：00

季節の変わりめは要注意！
春の体調不良の予防と対策

ヘテロクリニック
木ノ本景子先生

今すぐ始める認知症予防「認知症」と「加齢による物忘れ」の違いについて家族が認知症になったら～知っておきたい認知症介護のコツ～●コロナ状況下にてオンライン開催になる可能性もございます。

「楽しむことは脳の神経細胞にとって良いのは明らか」と語る木ノ本先生に、リラックスすること、楽しめることを探すヒントをお聞きしました。

詳しくは P.16 をご覧ください。

が何を楽しいと感じるのかを知る

雑菌の繁殖を防ぐのです。さらそして、何事もやってみないと体を動かすことでセロトニンが分のは重要です。

に、よく噛むというのは、長寿のわからないので、興味が湧いた

泌されてリラックスや気分転換がで興味を持ったら、何でもやって秘訣でもある食事を楽しむことにもことにはどんどんチャレンジしましょ

きたり、眠りがよくなったりします。

みてください。実際に体験してみつながります。だからといって、う。一から探すのは大変だと感じ

しっかり眠ったら気持ちが切り替

認 知 症はストレスとの関 係 がクが2 倍になるといわれています。

ないと分からないことも多いもので間食をとりすぎて動脈硬化やメタボ

るなら、知り合いが楽しそうにやっわったというのは、よくあることで深いことが知られています。これ

一方、読書や楽器演奏などを行っす。やってみたら予想以上に楽し

リックになると別の問題になりますていることを、まずは一緒にやってす。気持ちを切り替えやすくなる

は、ストレスホルモンによる脳の血ている人はアルツハイマー病になりかったということもあるでしょう。

ので、ほどほどが大切です。

流の悪化やストレスにより生じた高にくいことが分かっています。

みて、続けるかどうかは後で決め

方法は人それぞれですので、「こ特に体を動かすことは、睡眠のるという方法はいかがでしょうか。

れなら自分にもできそう」と思うもの

血圧などによると考えられています。

つまり、趣味や余暇を楽しむこ

質を上げ、脳の神経細胞を育て仕事をリタイヤしたらこれをしよう

実際に中長期的にストレスがあとが認知症の予防につながるともるのに役立ちます。運動は簡単にという話をよく聞きますが、その時手間ひまがかかるものを日常生言えるでしょう。

できることでかまいません。口や指の体力などを考えると、できれば活に取り入れようと思うとハードルが脳に占める割合は大きいので、若いうちから探して楽しんでいたほが高くなってしまいます。それより指を動かす運動はお勧めです。

うがいいのではないかと思います。

は簡単にできるものをいくつか持っると記憶に関係する脳の部位である海馬が萎縮し、記憶力が低下することが知られています。
また、ストレスによって睡眠の質が低下してしまうことも問題です。

認知症予防では、楽しいことをやるのが重要声を出したり、誰かとおしゃべりをているとよいでしょう。

したりすることでいっそう効果が期

気持ちを切り替える
何かを持つ待できます。

睡眠には脳に溜まった老廃物を取

どんなに脳にいいことでも、それり除く働きがあります。アルツハイを楽しめないのであれば脳にとっリズム運動はセロトニンを活性化

マー病の原因となるアミロイドβもての効果は薄くなるかもしれません。

して気持ちを落ち着ける効果があ

老廃物の一つです。つまり、睡眠興味があって、楽しんでいるこります。更年期以降の女性は女の質が低下するとアルツハイマーとのほうが覚えられるというのは、性ホルモンの減少でセロトニン活病の原因物質が脳にたまり、認知

誰しも経 験したことがあるでしょ

性が低下しますので、積極的に取症になりやすくなります。

う。例えば、アイドルの名前は簡り入れるとよいでしょう。

何事もバランスが大事。
本当に自分が楽しめるものを見つけることに、まず取り組むと気持ちが楽になります。思考を強い不安に駆られたときに、気持ちを切り替えられる方法がある
変えて不安を取り除ければいいの

単に覚えられたけれど、歴史上の一番簡単なリズム運動は、よくやりたいこと、楽しめることがですが、不安なときほどそれを考ストレスが少なく日常を楽しんで人物の名前はなかなか頭に入らな噛むことです。脳が活性化されまわからない人は意外と多いものでえないようにするというのも難しい過ごしている人のほうが認知症にかったという経験はありませんか。

すし、口の中の衛生状態を良好す。まずは自分が何に興味が湧です。気持ちを切り替えたいときなりにくいのは間違いありません。

興味を持って楽しんで行うことに保ち、風邪をひきにくくなるといくのか知ることから始めてみましょは、多少無理してでも体を動か

実際、中年期に不安や嫉妬がが脳の神経細胞を育てることにつう利点もあります。よく噛むことでう。自分自身が楽しめることが一番

す、深呼吸をする、睡眠環境をあるとアルツハイマー病の発症リスながります。そのためにも、自分唾液がよく分泌されて、口の中の重要ですから、何でもいいのです。

整えるというアプローチが有効です。

14を探してみてください。

15

ALLISON HOUSE
C a f é&Brain & Body Store 併設

B a r

健康・環境がテーマのあざみ野駅前カフェ＆バー

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コール消毒と検温にアクリル板を設置しご協力ください！

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なお抹茶を楽しめます。お点前用はもちろん、スイーツ作りにも。

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バタフライピーレモネード／ピーチ＆ジャスミン／ざくろビネガーソーダ／いちごミルク
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写真映えするキレイな色とフルーツの爽やかな風味でリフレッシュ。

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テラス席（ペット OK、喫煙スペースあり）

カフェはもちろん、パーティー、
ワークショップ、
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〈基本料金〉1 時間 ￥5,000 2 時間 ￥10,000※ドリンク代は別途。●イベント主催者様と相談して料金を決定する場合もあります。

※テラス席：未成年は立ち入り不可●貸し切り中も、併設のBrain & Body Storeのお客様が入店することがあります。

打ち合わせやママ会にオススメ

15

3/

（火）

12

4/

（火）

16

17 「認知症」と「加齢による物忘れ」

季節の変わりめは要注意！

5/

春の体調不良の予防と対策
14 : 00 ～15 : 00

今すぐ始める認知症予防（火）の違いについて14

14 : 00 ～15 : 00

6/

（火）

®

ALLISON HOUSE Café & Bar AZAMINO

家族が認知症になったら

045-532-6596〜知っておきたい認知症介護のコツ〜

内科医、脳神経内科医、感情カウンセラー。新しい医療の形で、より健康な状態を目指す「ヘテロクリニック」
を神奈川県鎌倉市に開設し、認知症予防外来、オンライン診療、自由診療なども行っている。

お問合せ先：Brain & Body Store

ご利用人数にあわせたテーブル＆座席の ご予約を承ります。予約料なしで、ドリンクなどのご注文はご来店してからでOK。

14 : 00 ～15 : 00

14 : 00 ～15 : 00

講師：木ノ本景子先生

座席予約プラン

定 員 各回５名 参加費 無料（各自カフェでお飲み物をご購入ください）

健康に役立つ 健康セミナー

045 -905 -3365

QRコードからPeatixでも申込可能※新型コロナウイルスの感染拡大状況により、変更・中止になる場合があります。

やさしい街あざみ野
実行委員会の活動に協力しています横浜市青葉区あざみ野 2-9-13
サンサーラあざみ野 1F
カフェタイム 10：00 〜 18：30
バータイム 19：00 〜 24：00
	※新型コロナウイルスの影響により、営業時間は今後変更になる可能性もあります。
不定休

1
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※お一人様 1 回限り

2022 年 6 月 30 日まで有効

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カフェ・バーのドリンク全品

50 引き

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2022 年 6 月 30 日まで有効

17Brain ＆ Body Store®

バイオエスペランサあざみ野ショールーム36.5°

ウルトラーマ総販売元

バイオエスペランサあざみ野ショールーム36.5° 1

045 -905 -3365

横浜市青葉区あざみ野 2-9-13 サンサーラあざみ野 1F
ALLISON HOUSE Café & Bar AZAMINO 内
月～金 10: 00 ～ 17: 00
土曜、日曜、祝日

山本化学工業（株）公認

045 -905 -3365

Brain & Body Store®

info@bp-tech.jp

バイオエスペランサ ®シリーズは 健康増進機器 の認定を取得した製品です

超音波による頭部とボディのケアマシン※一部商品は除く

ご予約 OK※実際は洋服の上からではなく、素肌に使用します。

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サイズ： （男女兼用）S 〜 XL （女性用）S 〜 XL

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バイオエスペランサ素材のマスクに抗ウイルス加工のフィルターを装着して使用します。（フィルター２枚付き）
Brain &
Body Store®

サイズ：S,M,L

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一般社団法人日本セルフケア研究会のホームページからウルトラーマレンタルのお申込みができるようになりました
一般社団法人日本セルフケア研究会 ウルトラーマレンタル お申込みページ

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ウルトラーマ（頭部）イルカが発する長波超音波と同等の30kHz 波でソフトにトリートメントします。

超音波マシン
ウルトラーマ（ボディ）

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Body Store®

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表面の様子

〈ステッチカラー〉
・ターコイズ・ピンク・ブラック※表面素材は繊維で、表面カラーはブラックの みです。

第8回認知症治療研究会 in 東京 出展

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いただけます。
18

認知症の方々を支えるご家族、医療関係者、介護関係者の皆さんで、医療 · 介護の両面からよりよい接し方、治療法を考えるセミナーです。

オンラインにて出展〈お問合せ〉
日本認知症治療研究会事務局
U R L ：https://www.jsdt.org/
E-mail ：info@jsdt.org
T E L ：03-3910-4311

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ゼロポジの着用によって、水の抵抗を抑え水平で抵抗の少ない
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企業の健康経営のためのウルトラーマ、
バイオエスペランサ商品などのお問い合わせを受け付けています。
東京都千代田区神田神保町2-10 -29 2 階
info@bp-tech.jp

19

アートフォーラムあざみ野のおすすめ講座
コラムー櫻澤のヘルシー
メンタル産業医ドクタ

櫻澤博文氏（さくらざわ ひろふみ）
医師、労働衛生コンサルタント

食物繊維で腸もメンタルも健康に

健康スタジオ
3ヵ月コース

【新講座!】更年期トータルケア講座（全6回）

気分の落ち込みや心身の不調を引き起こす更年期。
エクササイズと座学を組み合わせて、更年期を正しく知りケアを実践して学びます。
●日 時 ：第２･４週火曜日 15:00-16:00「うつ」防止効果のある栄養素を紹介し始めて2 年が経ちました。長期化する自粛生活で増加した「コロ講師：松永まゆ子さん② 免疫力を高め、腸内年齢や血管年齢を下げる
アンチエイジング効果

ナうつ」を防止・改善し、ストレス緩和と不安沈静、③ リーキーガット症候群の防止

そして免疫力低下の防止が期待できる「 食物繊維 」④ 食後の高血糖防止から自律神経の安定化

初回に、3階受付にて現金でお支払いください

食後に血糖値が急上昇するのは、自律神経のうちうなもの。それが続くと自律神経失調をきたしやすくな
ります。自律神経失調を防止するには、朝食から、れ、消化酵素に影響されにくく、大腸まで届き、腸内食物繊維が豊富で食後の急激な血糖値上昇が抑え

細菌の栄養や住 処になったりします。食物繊維を積やすい和食中心にするとよいでしょう。

極的に摂取すると善玉菌等の定着が促され、相対的に悪玉菌の生育が阻止され、その結果、免疫力や摂取するには持久力までもが持続的に増強するということにも有用性があることがわかってきました。

※ヨガマットはスタジオにあります

アクセルの働きをする交感神経が興奮を強いられるよキノコ類、野菜、海藻類、果物、穀物などに含ま
すみか

女性のがん手術後のリハビリ体操
がんの手術や放射線療法後のリンパ浮腫予防と改善のための体操です。
正しい姿勢や呼吸法を取り入れ、深層筋を鍛えることで、身体の外からも内からもリンパの循環を促します。

厚生労働省は食物繊維を、
18 ～ 70 才の男性は20ｇ
以上、女性は18ｇ以上摂取することを推奨していま

食物繊維摂取の有用性機序

講師：大木麻梨子さん

す。食物繊維が豊富な食材は「まごわやさしいな※女性特有のがん以外の方もご参加いただけます（ 孫は優しいな）」と覚えましょう。

う、それぞれが腸にとって有用な「 短鎖脂肪酸 」に分

ま ： 大豆や枝豆といった豆類解されます。酪酸は大腸の機能を助け、お通じをス

ご ： ゴマなどの種実類

ムーズにします。酢酸は、酢飯が腐敗を防止するようわ ： ワカメなどの海藻類に、腸管のバリア機能を維持し、細菌が分泌する毒や ： 野菜素による炎症を沈静化させます。プロピオン酸は、腸さ ： 小型の魚の蠕動運動に資するエネルギー源になったり、脂肪をし ： シイタケなどのキノコ類

効率よく燃焼させるというエネルギー産生に寄与します。

い ： イモ類
な ： 納豆などの発酵食品

食物繊維摂取の有用性機序① 便秘防止、デトックス（排毒効果）
、大腸がん
防止効果

朝食にワカメ、ネギ、豆腐、ナメコといった食物
繊維がたっぷりの味噌汁を1 杯摂るだけで、いわゆる「 腸活 」になります。
参考 厚生労働省 日本人の食事摂取基準

20●日 時 ：4/1、5/6、6/3、7/1、8/5、9/ 2
10:00-11:30●会 場 ：3階 健康スタジオ●対 象 ：がん手術後おおむね8週間以上の女性●定 員 ：先着20人●金 額 ：1回700円●申 込 ：各回ごとにお申込みください電話(045-910-5700)
またはHP●持 物 ：動きやすい服装、
素足または靴下、マスク

食物繊維は体内で酪酸、酢酸、プロピオン酸とい

ぜんどう●会 場 ：3階 健康スタジオ●対 象 ：女性●定 員 ：先着20人●金 額 ：市内4,800円(市外5,280円)●申 込 ：3月11日(金)9時～
電話(045-910-5700)●持 物 ：動きやすい服装、飲み物、タオル、筆記用具、マスクを紹介します。

食物繊維とは

4/ 12・26、5/ 10・24、6/ 14・28
全6回

2 講座とも保育あり〈申込開始日〉

4/1 分

3/11

5/6 分

4/8

6/3 分

5/13

7/1 分

6/10

8/5 分

7/8

9/2 分

8/12

  ●1歳 6ヵ月～未 就学児 ●要予約・有料〈子どもの部屋〉☎045-910-5724（9：00〜17：00）※新型コロナウイルス感染症の拡大状況や、荒天・天災等によって、本講座は中止・延期・開催方法の変更をする場合がございます。
あらかじめご了承ください。

男女共同参画センター横浜北（アートフォーラムあざみ野） 2
045-910-5700

横浜市青葉区あざみ野南 1-17-3
9:00 ～ 21:00 ／日・祝 9:00 ～ 17:00
毎月第 4 月曜、年末年始
https://www.women.city.yokohama.jp/a/21

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日本語版、
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WEB で読むことができます！

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w w w.azaminost yle.jp3西川りゅうじん氏の対談連載「健康対談」には、暮らしに役立つ健康・医療情報が満載！

山本 聖子さん山崎 大地さん

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特殊詐欺
に
め
た
い
な
わ
遭
に

2021年上半期

区内で18件（被害額約4100万円）の話が出たら、
」ATM」
「
号
番
証
暗
」
「
ド
ー
カ
ュ
シ
ッ
」キャ
電話で「お金「
電話の人は、

110番！

迷わず

本当に家族ですか？
本当に役所の人ですか？