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L
A
N
E
J
A

MÉXICOENTOMINISTÉRIODIVISÃO

DÀEDUCAÇÃO

E CULTURA

DE EDUCAÇÃO

FÍSICA

1967

P L A N E J A M E N T O

M

ÉCap. T e n .

(FN)

X

I

C

O

pelo
LAMARTINEPEREIRA DA

Professor de Educação Física, M e m b r o Ordinário
Conseil I n t e r n a t i o n a l d u Sport

Militaire,

COSTA

da A c a d e m i ado

M e m b r o ColaboradordoC o m i t ê de P e s q u i s a s d o C . I . E . P . S . da U . N . E . S . C . O . , M e m b r oda I n t e r n a t i o n a l S o c i e t y o f B i o m e t e o r o l o g y .

RegularCORRESPONDÊNCIA

E

INTERCÂMBIO:

1NFORMATIONS A N D EXCHANGE:I N F O R M A T I O N S ET

CORRESPONDENCE:

DIVISÃO DE

EDUCAÇÃOMINISTÉRIODA EDUCAÇÃORUA

DA IMPRENSA,

16,

E CULTURA

11." A N D A R

ZC P — R I O D E J A N E I R O ,GB

BRASIL.

English Sumary. . . p. 76

Resiimó F r a n ç a i s .

• P- 79APRESENTAÇÃO

A iniciali\a da Divisão de Educação Física do M . F . C . em publicar
a presente obra visa preencher uma inadiável lacuna.
C o m as entidades da organização desportiva nacional enfrentando difíceis problemas, é impraticável no m o m e n t o estabelecer uma pesquisa in loco
com nossos atletas, sòbre as peculiaridades da altitude e dos fusos horários
que serão encontrados nas Olimpíadas de 1968 e na Copa do M u n d o deFutebol de 1971). a serem realizadas no M é x i c o ; tal tinha de ação f o i apenas adotada p o r países de Desportos altamente subvencionados.
Desta f o r m a , reunimos nossos esforços aos da Comissão Desportiva das
Forças Armadas para apoiar o autor da presente obra em seus trabalhos
experimentais e nas disersas pesquisas realizadas no E x t e r i o r .
O Capitão L a m a r t i n e Pereira da Costa é autoridade de reconhecimento internacional cm assuntos de treinamento físico c criador do método
A L T I T C D F T R A I N I N C , tendo assim crédito para u m planejamento adequado às condições brasileiras.
A orientação assumida, em razão do solume e da complexidade dos
dados acumulados, f o i a de montar uma exposição objetiva, eliminando-se
os informes divergentes ou menos recentes, de modo a dar o melhor acesso
posshel aos nossos atletas, treinadores, médicos e dirigentes.
Considerando nossa diretiva à frente da Divisão de apoiar decisivamente o desenvolvimento da T é c n i c a da E d u c a ç ã o Física e dos Desportos, esperamos c o m esse empreendimento c u m p r i r mais uma etapa de nossos
objetivos.
.

Tcncnle-C oronel A R T I I C R O R L A N D O D A C O S T A F E R R E I R A
D i r e t o r da D K i s à o de E d u c a ç ã o Física do M . F . C .

Í N D I C E

páginaACLIMATAÇÃO

1

DETERIORAÇÃO

DA PERFORMANCE16

FUSOS HORÁRIOS

21

TREINAMENTO

26

CÂMARA DE B A I X A PRESSÃO

31

DIARRÉIA

• •

34

CLIMA

38

UMIDADE DO AR

43

PRESSÃO PARCIAL DE OXIGÊNIO

45

TESTES

47

EFEITOS PATOLÓGICOSSÍNDROMED A MUDANÇA

49CLIMÁTICA

VERTICAL

52

ALIMENTAÇÃO

54

STRESS

56

ALTITUDE TRAINING

57

MASSAGEM

63

PREPARO PSICOLÓGICO

64

MODALIDADES66

CONCLUSÕES

73

SUMMARY76

RESUMÉ FRANÇAIS

79

REFERÊNCIAS

DE BASE82

REFERÊNCIASCOMPLEMENTARES83

ACLIMATAÇÃO
•O principal problema a'ser considerado no planejamento do t r e i namento e da competição em altitude ò o da chamada "aclimatação".
Uma apreciação correta dèsse fenômeno ó ainda bastante difícilem face do atual estágio da evolução da pesquisa. É comum encontrarmos contradições em dados experimentais e observações de fontes
diversas, assim como há razoáveis evidências que parte do processamento se realiza na intimidade das células cujo conhecimento de
estrutura e função é ainda inadequado. Neste contexto, qualquer
informação é relativa e nenhum dado pode ser considerado como
definitivo.
A primeira dificuldade no entendimento da aclimatação situa-se
na própria definição. O termo surgiu anteriormente ao levantamento
científico do fenômeno e restringia-se ás condições de habituação aum clima diferente. A t u a l m e n t e tal terminologia é por demais amplapara localizar as reações e adaptações envolvidas no processamento.
Esse fato é responsável, em parte, pelas versões simplistas e pelasinterpretações errôneas, e parece ser irreversível, pois a palavra ò
quase que universalmente consagrada pelo uso.
Alguns autores têm procurado solucionar o problema propondo
comparações com o tèrmo "adaptação", estabelecendo uma progressão, ou delimitando a área de definição da "aclimatação" de per si.
Neste sentido M A C F A R L A N E propõe que a aclimatação sej a ocomplexo de modificações reversíveis de respostas fisiológicas queaumentam a eficiência do organismo quando mantido fora de seu
ambiente de equilíbrio, enquanto que a adaptação seria a rápida
modificação das funções celulares produzida por estímulos continuados. H E R L I T Z K A interpreta a adaptação como u m fenômeno passivo,
no qual as funções do organismo se acomodam de maneira a não
haver prejuízo em face das novas condições; a aclimatação, ao contrário, é uma reação ativa que tende a restabelecer a eficiência doorganismo a u m nível mais próximo àquele que tinha antes da m u dança ambiental. H U R T A D O opina que a aclimatação é a condição
de alto grau de eficiência do organismo quando se empenha n u mprocesso integrativo de adaptação dos órgãos e sistemas do corpo
numa situação anormal de meio ambiente. ROCA simplifica: "a aclimatação pode ser definida como o estado adquirido pelo organismo
vivo, que permite desenvolver sua vida normal em ambiente distinto
do que lhe é habitual."
Essa diversidade de definições, todavia, esclarece apenas conceitos de ordem geral, para uma abordagem inicial do assunto. Para1

objetivos de maior entendimento é imprescindível o exame em separado dos aspectos particulares do fenômeno.
Na verdade, a aclimatação pode v i r a ser uma reação natural a
u m agente externo — frio, calor úmido, altitude, calor sêco, etc. —ou a diversos agentes correlacionados eventualmente — f r i o e a l t i t u de, por exemplo. A dificuldade da pesquisa do fenômeno situa-se na
impossibilidade de serem separadas as reações específicas. Além disso,
u m complexo de alterações interferem entre si, cauSando desvios nas
avaliações; as mudanças de fases dos ritmos biológicos, por exemplo,
são freqüentemente responsáveis por conclusões divergentes ( V I D E :FUSOS HORÁRIOS).
Neste sentido, é fundamental a conceituação de M A C F A R L A N E
da não-existência da aclimatação cruzada ( C R O S S - A C C L I M A T I Z A T I O N ) , ou seja, a adaptação ao f r i o não confere u m a resistência
semelhante ao calor, ou vice-versa, ou entre quaisquer outros tipos
de agentes externos. T a l fato é perfeitamente comprovado pela
experiência empírica e seria u m indício plausível de que se trata
de u m caso típico de "stress" ( V I D E : STRESS), pois é observável
que a reação inicial à "agressão" do organismo pelas novas condições
ambientais obedece a uma sistemática padrão em determinados
parâmetros.
O autor português S I L V A E COSTA (1966), explicando o fenômeno, lembra que as reações de "stress" são normalmente processadas em três fases:
1. a ) Reação de alarme, com duas subfases: choque e contrachoque;2.a ) Fase de resistência;
3. ;|) Fase de esgotamento.
Assim, perante uma agressão, ou seja, u m "agente stressor", r o m pe-se o equilíbrio orgânico e os sistemas de defesa entram em ação.
Se o organismo não é capaz de compensar a agressão, advém a morte,
caso contrário, as alterações sofridas pelo corpo tendem à n o r m a l i zação, que constitui a fase de resistência: podemos então dizer queo organismo' está-se aclimatando.
Todavia, se a agressão continua, isto é, se existe uma prolongada
sôbre-exposição aos estímulos, frente aos quais se desenvolve a adaptação e que, por qualquer motivo, não pode ser mantida, ou se, à
p r i m i t i v a agressão, se j u n t a outra, o organismo entra na fase deesgotamento, dentro de u m círculo vicioso onde jamais se adquirea aclimatação.
Através dessa concepção é possível compreender a constatação
experimental de G L A S E R e colaboradores no referente à possibilidade de se aclimatar o organismo ao f r i o , ao calor, e t c , por processos2

de treinamento isolados; conforme a capacidade do elemento submetido ao treinamento e a intensidade relativa de cada agente externo
envolvido — neste último detalhe de acordo com a comprovação
experimental recente de B H A T I A , T H O M A S e P U R K A Y A S T H A(1966) —, êsses processos podem ser aplicados simultaneamente.
Assim sendo, no exame particular da aclimatação à altitude, podemos p a r t i r do princípio de que se trata de reação de "stress"( S E L Y E , comunicação pessoal, 1966), embora diversos pesquisadores
tenham tido dificuldade em detetár as modificações características
de t a l fenômeno nas alturas e tenham procurado aventar outras
hipóteses.
Na prática experimental, entretanto, o mais importante é acompanhar as alterações estruturais e funcionais específicas para oambiente considerado, uma vez que a aclimatação é u m processo
contínuo e de longa duração, cobrindo mesmo diversas gerações. O
fator "stressante", de u m modo geral, só é relevante no início doprocessamento; sendo eliminado, a curto prazo, pelas adaptações fisiológicas adquiridas; o mesmo não acontece em relação a u m deslocamento para altitudes elevadas (acima de 5 000 metros) quando a
intensidade do "stress" da hipoxia é de t a l monta que não dá lugar
aos processos adaptativos. A altitude da Cidade do México, 2 240
metros, se insere na p r i m e i r a hipótese, sendo habitualmente reconhecíveis a reação inicial de alarme e a fase de resistência; apenas
alguns indivíduos, portadores de desordens cardiovasculares ou respiratórias, entram excepcionalmente na fase de esgotamento.
E m face dessas circunstâncias, podemos observar, esquemàticamente, u m a distinção entre os processos de adaptação imediata e osde adaptação profunda, ou, como propõe o japonês S A T A K E (1967),
que os processos adaptativos se apresentam agudos ou crônicos, const i t u i n d o êste último a chamada adaptação natural encontrada no
h o m e m das montanhas.
A o elevar-se u m indivíduo para uma região de altitude, o contato repentino com o ambiente atmosférico alterado ( V I D E : PRESSÃO P A R C I A L D E OXIGÊNIO) produz uma sensibilização do sistem a nervoso simpático e das supra-renais, que provocam u m aumento
da posição média dos pulmões fazendo com que todos os alvéolos
disponíveis se encham de ar; conseqüentemente, uma maior q u a n t i dade de capilares são ativados, pondo u m maior número de glóbulos
vermelhos em contato com o ar alveolar. Paralelamente se instalauma hiperventilação, tanto em repouso como durante o exercício,dando lugar a u m aumento do débito respiratório. A hiperventilação
conduz não somente a u m aumento de quantidade de oxigênio nospulmões, mas também a u m aumento de sua pressão parcial nos3

alvéolos, melhorando, com isto, a oxigenação do sangue. Essa situação
de anormalidade respiratória é estimulada por receptores químicos
existentes no cavado aórtico e no seno carotídeo, que são sensíveis
à hipoxia.
Por outro lado, a "agressão" receptada pelo organismo provoca
descarga de adrenalina, a qual, ao atingir o baço, origina a chamada
contração esplênica, que lança na circulação a reserva de hemácias
disponíveis e que cria melhores condições de transporte de oxigênio.
O coração, por sua vez, recebe também a mensagem do simpático
e acelera o ritmo de seus batimentos, como também aumenta o débito
de sangue. Portanto, podemos estabelecer uma concomitância daadaptação respiratória com a cardiovascular.
A reação seguinte é a adaptação sangüínea que se instala aproximadamente no quarto dia após o contato inicial, segundo dados de
P L A S (1967). caracteiizando-se por u m aumento dos glóbulos vermelhos (hiperglobulia). Essa quantidade adicional é o resultado doaumento de produção pela medula óssea em razão do estímulo dohormônio eritropoietina, elaborado pelos rins, que também é sensível
ao sangue pobre de oxigênio. Trata-se, possivelmente, da mais antigareação â altitude do conhecimento científico: em 1890, o francêsV I A U L T j a observara t a l condição nos planaltos elevados dos Andes.
Segundo cálculos de B U C H E R , para a altitude da Cidade do México
o acréscimo é de 17'. em média. Após doze dias a contar da chegada
ao local a hiperglobulia se estabiliza n u m valor constante ( P L A S )e somente se reduz quando do retorno ao nível do mar.
A evolução dos processos adaptativos é constante e, sob a açãodo parassimpático. dirige-se para uma condição de eficiência, a curto
prazo, que se orienta, de acordo com T A T A R E L L I (1966), S'JONGERS (1966). ROCA (1965) e S A R G E N T et Coll (1964), no sentido de:— aumentar a ventilação pulmonar;— aumentar a sensibilidade dos centros respiratórios à pressão
parcial de C02 no sangue;— d i m i n u i r o gradiente de oxigênio alvéolo-arterial, o que o r i gina uma maior capacidade de difusão de oxigênio;— aumentar a absorção máxima de oxigênio; .
— aumentar a capacidade de débito de oxigênio;— aumentar a vascolarização capilar;— aumentar o volume de sangue: o plasma sangüíneo d i m i n u i ,mas as hemácias aumentam.
O período de adaptação imediata é imponderável, dada a diversificação de funções avaliadas em conjunto; entretanto, segundo registra P U G H , sabe-se que a adaptação respiratória se completa por
4v o l t a de duas semanas; a compensação de hemoglobina leva dois
meses; a do P H do sangue, três meses; a do volume sangüíneo, novemeses. É também relevante que V E L A S Q U E Z , em seus e x p e r i m e n tos, comprovou que a capacidade de trabalho muscular, a 4 540 m e tros, levou u m ano para a t i n g i r 77 a 90c/c do n o r m a l .
Por sua vez, a adaptação profunda ou crônica se refere a alterações na atividade das enzimas celulares, comprovadas em trabalhos experimentais pioneiros do russo B A R B A S H O V A . Êsse fenômeno de natureza bioquímica aumentaria a eficiência dos tecidos na
utilização do oxigênio. Recentes pesquisas ligadas ao Programa B i o lógico Internacional, realizadas na Etiópia, comparando características físicas, genéticas e fisiológicas de três populações vizinhas, v i vendo, respectivamente, a 1600, 3300 e 4000 metros de altitude, demonstraram que as taxas de glóbulos vermelhos e de hemoglobina
eram bastante aproximadas ao lado de diferenças marcantes de pêsodo corpo e de dimensões torácicas aumentadas. Sendo genèticamente
semelhantes, concluiu-se que os habitantes das altitudes mais elevadas deveriam possuir adaptação ao nível dos tecidos para u m melhor
metabolismo celular. S A R G E N T registra fenômeno semelhante em
algumas espécies de animais, e não se está bem esclarecido ainda se
se trata de alguma deficiência alimentar produtora de falsa i n t e r p r e tação ou a comprovação prática da descoberta de B A R B A S H O V A .
De qualquer forma, estaríamos diante da etapa mais aperfeiçoada daevolução da adaptação à a l t i t u d e conseguida através de inúmeras
gerações, embora ainda haja necessidade de cautela na interpretação
dos fenômenos ligados à estrutura celular.
Considerando êsses dados, é válido concluir que o mais importante para a problemática do rendimento do esforço em altitude éa determinação do tempo funcional de aclimatação, ou seja, o período
necessário para o indivíduo a t i n g i r uma relativa eficiência em seu
desempenho muscular com u m mínimo de prejuízo causado pelo p r i meiro estágio da aclimatação. Este tem sido o objetivo, sem embargo,da quase totalidade das pesquisas realizadas no México, na a t u a l i dade, desde que é ponto pacífico a queda da capacidade de trabalho
em razão da reduzida pressão parcial de oxigênio ( V I D E : D E T E RIORAÇÃO D A P E R F O R M A N C E ) .
A v u l t a , neste sentido, a individualidade das reações numa p r i meira observação. De u m modo geral, identifica-se a altitude comouma reação meteorotrópica — fenômeno biológico correlato com f a tor meteorológico — e, como t a l , há variações de acordo com a idade,o sexo, a raça, o tipo morfológico, o estado de saúde, o hábito às
condições adversas e o grau de treinamento do indivíduo. A fórmulade têrmos gerais proposta pelo A u t o r em trabalhos sôbre o esforço
5

físico em ambientes quentes e úmidos ( P E R E I R A D A COSTA, 1967)
poderia então assumir u m a versão apropriada para a altitude:REAÇÃO METEOROTRÓPICA = I N T E N S I D A D E DE DURAÇÃO
DO ESFÔRÇO ± G R A U DE A C L I M A T A Ç Ã O ± G R A U DE A D A P T A Ç Ã O A O ESFÔRÇO E M A M B I E N T E HIPÓXICO ± I N D I V I D U A L I D A D E BIOLÓGIGA.
Essas variações têm sido colocadas em lugar de importância nas
conclusões de trabalhos de observadores minuciosos, como S Í E P H A N(1966), na França, e K A M U T I (1967) na H u n g r i a . Neste propósito,
L E M A S U R I E R (1967) registra que essas variações, são tão relevantes que, de quatro atletas inglêses presentes nas pesquisas realizadas
no México, dois apresentaram os melhores progressos na terceira equarta semanas, u m na segunda e na terceira e outro nos p r i m e i ros dias.
Este aspecto da aclimatação à altitude torna bastante complexa
a determinação do t e m p o . funcional de adaptação. Neste propósito,
existem hipóteses sôbre a participação ativa do sistema nervoso, oque v e m d i f i c u l t a r ainda mais as previsões. V E N E R A N D O (1965),
por exemplo, a t r i b u i ao sistema neurovegetativo u m papel m a j o r i tário na reação de tolerância do organismo à hipoxia, daí ser tão
característica a variação i n d i v i d u a l . G R A N D J E A N (1965) reforçaria
a opinião de V E N E R A N D O , pois é partidário da predominância dosistema nervoso no processamento: existe ao nível do tálamo u msistema de inibição e na vizinhança uma formação reticular de a t i vação; em altitude o equilíbrio dèsses dois sistemas seriam alterados
com a predominância do sistema de ativação. Outros estudos, entretanto, localizam na forma física o elemento condicionador da i n d i vidualidade: T A T A R E L L I (1966) indica que as reações individuais
relacionam-se com as diferenças representadas pela capacidade decontrair débito de oxigênio e pela capacidade de absorção máxima deoxigênio; S A R G E N T et Coll (1964) observam que somente atravésde testes de esforço físico pode-se avaliar a extensão i n d i v i d u a l da
aclimatação, no que são concordes G O D D A R D (1966) e K A R P O V I C H (1965).
A par dêsses fatos, é importante mencionar que há indivíduos
de extraordinária capacidade de aclimatação, bem como outros quase
que totalmente incapazes. Já em 1941, H A R T M A N N constatava que
a persistência de taquicardia em altitude significava intolerância àsalturas. P L A S (1957), que experimentou em torno de testes de a p t i dão à altitude ( V I D E : T E S T E S ) , encontrou 15 casos de reações desfavoráveis entre 83 atletas submetidos a uma câmara de baixa pressão; dêsses quinze indivíduos, onze pertenciam à modalidade de boxe,o que levou o pesquisador francês a reforçar a hipótese de predo6

minância do sistema nervoso na individualidade em face da t r a u m a tização dêsses lutadores. C A B E Z A (1967), na observação de atletas
espanhóis no México, observou que os resistentes à aclimatação não
apresentavam evolução nos valores das hemácias e hemoglobina.
Esses indícios serviriam de valioso guia para uma avaliação de possibilidades, que se complementariam com o ensinamento de M O N G E ,assinalando que uma capacidade v i t a l reduzida ao nível do mar corresponde a u m processo de aclimatação difícil.
Outro aspecto importante, e de bastante relevância, ressalta entre as. idiossincrasias da individualidade meteorotrópica: o papel do
preparo físico diante da problemática de aclimatação. A quase totalidade das observações realizadas no México destacam a importância
dèsse fato. Os búlgaros I L ^ E V e K R U S T E V (1967) chegaram mesmo'
a aventar a proposição de que no caso da impossibilidade de se t r e i nar em altitudes iguais à da Cidade do México, a solução é procurar
compensar a aclimatação através de u m aumento de carga do t r e i namento n u m grau proporcional às modificações fisiológicas adequadas à altura da capital mexicana. Conclusões mais recentes, como ade R E I N D E L L (1967), após prolongadas pesquisas com a participação
dos maiores nomes da medicina desportiva alemã ( R O S K A M M ,W E I D E M A N N , D O L L , K E U L , M A L L E R O W I C Z , MERZ, R E N E M A N N
e S A M E C K ) , estabeleceram em têrmos razoavelmente seguros essa
questão. Não há prejuízo orgânico no desenvolvimento do esforço
prolongado na altitude de 2240 metros. O problema da performancenaquela altura está apenas ligado à deterioração em razão de uma
menor pressão parcial de oxigênio ( V I D E : DETERIORAÇÃO D A
P E R F O R M A N C E ) e a u m a diminuição do potencial do organismo, quepode estar empenhado na aclimatação ao nôvo ambiente. É evidente,nessas circunstâncias, que uma forma aprimorada resultará n u mmelhor resultado.
Uma comprovação prática dessa hipótese nos é relatada por
N O R A N (1967): a equipe de canoagem romena, diversas vêzes campeã m u n d i a l da modalidade, apresentou resultados excepcionais na
Semana Pré-Olímpica de 1966 no México, em decorrência de u mprioritário empenho na preparação física ao nível do m a r ; tanto aaclimatação como a performance da competição foram beneficiadas
pelo elevado grau de condição física, haveqdo ainda a possibilidadede u m componente psicológico de caráter positivo.
Dentro dêsse contexto é interessante citar a interpretação levantada por A N D R I V E T (1966). As pesquisas francesas em F O N T ROM E U — estação de treinamento especial paira as Olimpíadas do
México, situada a 1800 metros nos Pirineus — e no MÉXICO foram
contraditória no que se refere à hiperglobulia. No p r i m e i r o caso,7

entre cinco atletas submetidos a treinamento intenso apenas u mapresentou ligeiro aumento no número de glóbulos vermelhos; nosegundo, n u m grupo de 14 atletas, oito baixaram, quatro permaneceram em seus valores iniciais e dois apresentaram aumento. Poroutro lado, observou-se que alguns dos atletas deslocados para a capital mexicana, submetidos anteriormente a treinamento longo eintenso na França, ao nível do mar, pareceram suportar melhor aagressão inicial da altitude. Desta forma, o emérito pesquisador f r a n cês estabelece a suposição de que os atletas bem treinados desenvolveriam outros processos de adaptação ao nível dós tecidos que tornariam desnecessária a hiperglobulia nas alturas.
O problema da determinação do tempo funcional de aclimatação, outrossim, é também dependente do valor da altitude. E m p r i n cípio, é preciso considerar que a literatura médica examina p r i o r i tariamente o problema da altitude sob o aspecto patológico ou fisiológico, enquanto que a bibliografia desportiva preocupa-se, sobretudo, com as variações de performance. No p r i m e i r o caso somente
acima de 1 500 metros (ROSSIER, B U H L M A N N e WIESLNGER,
1962; T R O M P , 1963) os efeitos da altitude se tornam importantes;
no segundo, registraram-se variações acima de 500 metros (STEGER,
1965; P E R E I R A D A COSTA, 1967).
Portanto, mesmo havendo deterioração da performance em a l titudes inferiores, somente entra em jôgo a influência deletéria daaclimatação acima de 1500 metros. Neste sentido, a concepção de
S C H U T Z e A R N D T sôbre o "Stress" parece-nos conclusiva: " A b a i x ode u m certo grau de intensidade o organismo não reage. Assim queêsse l i m i t e é ultrapassado, a reação é proporcional à intensidade do
estimulante. A c i m a de u m determinado ponto, o aumento da fôrça
do estimulante provoca uma diminuição da fôrça de reação, podendo
prosseguir até a criação de u m fenômeno de inibição e de proteção."Parece, então, ser i n t u i t i v o que o tempo funcional, da aclimatação dependa da altitude considerada, bem como só não é possível
uma determinação precisa em razão da amplitude da variação i n d i vidual. U m a comprovação simples dêsse escalonamento pode ser
feito, segundo nos ensina M O N G E (1960), através da evolução dafreqüência do pulso; quanto maior a altitude, maior é' o tempo deretorno à normalidade.
Assim sendo, são previstas faixas de valores de duração somenteválidas para uma orientação relativa. H A R T M A N N e L U F T , por
exemplo, registram:
Para 3 000 metros — 3 a 4 semanas.
Para 4 000 metros — 5 a 6 semanas.
Para 5 000 metros — 9 a 10 semanas.
8

Para 6 000 metros — 11 a 12 semanas.
A p a r t i r dêsse último valor não há condições de adaptação: afase de esgotamento é constante; a sobrevivência nessas altitudes só
é possível em pequenos períodos o u com auxílio de aparelhos deoxigênio; o l i m i t e para a vida humana situa-se a 8 500 metros(ROCA).
Além disso e a par da proposição de F O L K (1966) de que aaclimatação em altitude é específica para específicas altitudes, t e msido comprovado, em diversas ocasiões, o valor da chamada " a c l i m a tação em degraus". A experiência dos montanhistas é básica na confirmação dessa assertiva. A" conquista do Everest e de outros cumes
só foi possível quando se procurou' escalonar a aclimatação, estabelecendo-s.e diversas estações de repouso. Constatou-se, então, que ossintomos de falta de aclimatação repetiam-se, em cada estação, deforma mais reduzida e f a c i l i t a v a m a ambientação aos estágios superiores.
Não há dúvida que t a l procedimento não é suficiente para uma
perfeita aclimatação, e isso ficou comprovado por I L I E V e K R U S T E V : antes de participar da I I Semana Pré-Olímpica, na Cidade do
México (outubro de 1966), u m conjunto de atletas búlgaros foi submetido a u m a aclimatação a 1 800 metros, com a duração de trêssemanas; observou-se, posteriormente, que a aclimatação adquirida
era insuficiente para a a l t i t u d e do local das competições (2 240
metros).
As pesquisas alemãs ( R E I N D E L L e Coll. 1967), também com
vistas aos Jogos Olímpicos de 1968, confirmam plenamente êsse pormenor, porém aconselham escalonar a aclimatação para o México,
passando por F O N T R O M E U , estação francesa de treinamento a
1 800 metros de altura. Nisso também estão concordes os tcheco-eslovacos ( K R A L , 1967), que realizaram trabalhos experimentais em
B A D G A S T E I N (1 083 metros) e B I E L E R H O H E (2 040 metros) na
Áustria, com quinze esquiadores de fundo.
E m face do exposto é i n d u t i v o que o máximo de rendimento é
obtido no treinamento da altura correspondente ou possivelmenteum nível mais elevado. Ocorreria, nesta última alternativa, o que
poderíamos denominar de super aclimatação.
Embora seja reconhecido que indivíduos adaptados às elevadas
altitudes tenham necessidade de se aclimatar quando transportadospara a planície ( V I D E : S I N D R O M E D A MUDANÇA CLIMÁTICA
V E R T I C A L ) , os habitantes das regiões próximas ao nível do mar,ao se ambientarem à altitude, não perdem suas características i n i ciais — pelo menos a médio prazo — e nada sofrem ao regressar,
apresentando, inclusive, melhorias nas performances de esforço de9resistência e de "endurance". Explicar se-iam, assim, as notáveis i n versões nos resultados de prélios de futebol entre bolivianos e argentinos, em L A P A Z (4 000 meti-os) e B U E N O S A I R E S (nível do m a r ) .
A intepretação dêsse fenômeno residiria no fato de ser a altitude
uma forma de "stress" que criaria adaptações de ordem circulatória
e respiratória que criariam condições mais eficientes de oxigenação,produzindo, em conseqüência, melhor rendimento muscular nos esforços prolongados. As notáveis performances de atletas de médias
altitudes (1500/2 500 metros), como as de B I K I L A (habitante de
2 400 m e t r o s ) , K E I N O (1 650 m e t r o s ) , M E J I A (2.645 m e t r o s ) , etc,
ao competirem em níveis mais baixos, c o n f i r m a r i a m a hipótese.
Recentemente foram levantadas considerações em tôrno dêsses
fatos por R E I N D E L L e seus colaboradores. A opinião dos eméritos
pesquisadores alemães — que estão concordes com observações realizadas pelos russos — é que não há base segura para uma explicação
do fenômeno e que o l i m i t e de treinamento para o homem do nível
do mar estaria na faixa de 2 800/3 000 metros de altura. A c i m a dêsses
valores não seria compatível u m aumento da eficiência porque o sistema nervoso vegetativo seria influenciado de forma a criar uma desregulação de diversas funções cíclicas do organismo, principalmenteda circulação sangüínea. Êsse informe teria bastantes indícios convergentes na prática, particularmente pelas observações de ROSNER,
citadas por R E I N D E L L , em treinamento com esquiadores austríacos
acima de 3 000 metros; pelas conclusões de S C H O N H O L Z E R , na
Suíça, e pelas observações de B A L K E com u m grupo de atletas
americanos em treinamento no Peru, a 3 000 metros de altitude. Neste último caso, segundo relato de C A S T E L L O , o retorno à planície
produziu piores resultados em todos os atletas considerados.
Por outro lado, a exploração dos efeitos benéficos da altitude
para a realização da performance é perfeitamente válida e passível
de ser enquadrada metodològicamente n u m processo de treinamento.
Neste sentido surgiu uma proposição experimental em conseqüência
de trabalhos de pesquisas em altitudes médias ( V I D E : A L T I T U D E
T R A I N I N G ) . Sendo previsível, também, que a superaclimatação
ocupará lugar relevante nos planejamentos de treinamento e competição para os próximos Jogos Olímpicos.
Para isto ganha importância a utilização das câmaras de pressão
ambiente controlada. Embora a maioria dos pesquisadores ( B A R CROFT e Coll., 1934); ROCA, 1965; T A T A R E L L I , 1966; H E B B E L I N C K , 1966, etc.) seja de opinião que êsse processo é inadequadopara simular o ambiente n a t u r a l , a hipopressão a r t i f i c i a l é a alternativa mais prática para o preparo de atletas, principalmente levando-se em conta os problemas de organização ( V I D E : CÂMARA D E
10B A I X A PRESSÃO). R E I N D E L L , a par dessas considerações, revela
que alguns parâmetros do fenômeno de reação fisiológica do esforço
realizado em altitude podem ser perfeitamente estudados através dacâmara de baixa pressão, uma vez que são comparáveis, com tôda
segurança, com os observados no ambiente natural.
Assim já se considera válido o processo para locais onde não hámontanhas, como elemento auxiliar de treinamento (cargas de esforço realizado em ambiente hipóxico), para trabalhos de pesquisas
e para manutenção de aclimatação adquirida. Os métodos e a duração das aplicações são variáveis, porém alguns autores aconselhama não se ultrapassar o máximo de -duas horas diárias de exercícios
dentro da câmara, em razão de conseqüências psicológicas negativas
já observadas ( T A T A R E L L I ) . £ registrável, também, que alguns
pesquisadores evoluíram para a utilização de máscaras através dasquais os atletas respiram uma mistura gasosa contendo 13-15% deoxigênio, realizando assim as sessões de treinamento em estado dehipoxia ( H E B B E L I N C K , 1966).
Uma outra conduta, de conhecimento antigo, é a administração
de drogas. C A B E Z A , em seu relatório para o Comitê Olímpico Espanhol (1967), propõe o uso farmacológico de compostos ferrosos parauma produção forçada de hemoglobina, enquanto que R O C A (1966)
é partidário do ácido pangâmico em face dos excelentes resultados
obtidos na prática. Outros agentes farmacodinâmicos têm sido citados como eficazes, como a actolozamide e a centropneine de S a n tenoise; entretanto, a opinião mais aceita é a de P L A S , qüe preconiza
a aclimatação natural para atletas, um vez que não são conhecidas
ainda as conseqüências dessas drogas para a situação de esforço.
Ainda dentro da sistemática do tempo funcional de aclimatação,um outro aspecto importante para ser observada é o da chamada"crise de aclimatação". Tais eventos não se restringem à altitude esão de longa data registrados em estudos realizados em balneários eestações de repouso. A s reações são diversas: V E N E R A N D O apontacomo característica o aparecimento de alterações na coordenação dos
movimentos, observando, entre atletas italianos, o surgimento dessa
crise entre o 7.° e 10.° dia após a mudança de ambiente; C A B E Z A
localizou uma crise entre o 4.* e o 5." dia da permanência no México,
através de descontinuidade na evolução dos parâmetros fisiológicos
em observação; T H I E B A U L T registrou uma paradoxal queda no
rendimento das performances dos atletas franceses presentes à L *Semana Pré-Olímpica no México (1965) a partir do oitavo dia daestada, efeito que se estendeu até o 12.* dia: os atletas sentiam-se
bem, em plena euforia, porém não conseguiram obter proveito no
trabalho físico; P L A S comprovou o aparecimento da crise também
11

no oitavo dia, embora considerasse a adaptação sangüínea quase estabilizada e as adaptações cardíaca e respiratória praticamente completas; M A R T I N L A L A N D E observou u m "período anárquico" entreo 5." e o 12° dia da permanência na altitude de 3 600 metros de u mgrupo de 7 indivíduos sujeitos a uma série de pesquisas fisiológicas.
A interpretação dêsse fenômeno, sob o ponto de vista da influência do sistema nervoso, nos é oferecida por H I T T M A I R (1964):"É m u i t o importante assinalar que a recuperação não segue u mcurso retilíneo nem progressivo, mas sim transcorre em fases com
ondas positivas e negativas. Consideramos como onda positiva o estado vagotônico que liberta energias e como negativa o estado s i m paticotônico agitado, com algumas alterações. No curso da recuperação ternos comprovado a existência de fases negativas, com grande
regularidade, no terceiro, décimo e vigésimo dias. A p a r t i r da quarta
semana estas ondas negativas desaparecem, normalizando-se, e estabilizam as reações aos estímulos cotidianos, o que eqüivale dizer quea recuperação se completou. A fase negativa do terceiro dia costuma
ser especialmente intensa. Desde algum tempo se tem comprovado
sua existência."É, outrossim, valiosa a contribuição de M A R T I N L A L A N D E .
Êste autor francês sugere que os diversos fenômenos de adaptação
fisiológica para a condição da altitude se processam descoordenadamente, acontecendo periodicamente encontros de efeitos contraditórios que produzem as "crises"; somente a p a r t i r do 18." dia se
coordenariam e se g r u p a r i a m , atingindo a forma ótima no f i m detrês semanas. T a l proposição parece ser correta, tendo em vista asmedições realizadas pelos trabalhos de pesquisas realizados no México, com grupos de diferentes origens.
Para esclarecimento do fenômeno, P L A S , auxiliado por C H E S N E ,C H A R R I E A U e D U T H O I T (1967), realizou notável trabalho de pesquisa com 14 atletas franceses em F O N T R O M E U , fazendo o levantamento das reações hormonais e do metabolismo protídico durante
as condições de treinamento na altitude. Observou-se uma remarcável queda nos índices dos glicocorticóides no oitavo dia da permanência no local em todos os atletas. Isto foi interpretado como uma
peculiaridade do esforço realizado em altitude, já que o mesmo não
acontece habitualmente n u m programa de treinamento prolongadoao nível do mar. Além disso, ficou evidenciada a possibilidade dabaixa nos glicocorticóides ser u m elemento patogênico da crise que
se desenvolveria após determinado estágio das adaptações respiratória, circulatória e sangüínea. Concebeu-se, por outro lado, que êstedecréscimo da função surrenal entravaria o procecessamento dos
metabolismos protídícos e hidrocarbonados, gerando a tão caracterís12[^tica indisposição ao esforço, peculiar às crises de aclimatação. O s
mesmos autores fazem menção a outros trabalhos de natureza semelhante, mas de resultados diferentes. H A L H U B E R e G A B L , por
exemplo, em 1962, comprovaram um aumento da atividade do córtex
surrenal, na primeira semana, em cinco indivíduos a 2000 metros;
Jia segunda, registrou-se queda; na terceira, houve oscilações, voltando aos valores normais do nível do mar.
Dentro desse complexo de elementos em jôgo é assinalável ainfluência da aclimatação na qualidade do esforço desenvolvido. É,
outrossim, um dado fundamental Tio planejamento. Ressalvando-seo valor da aclimatação para qualquer tipo de esforço em prol domelhor aproveitamento possível, a necessidade prioritária está situada,como já foi observado, entre os atletas de resistência e "endurance".
Estes tipos de modalidades requerem esforços prolongados e são i n fluenciados pela carga extra produzida pela reação de adaptação.
Alguns estudos têm mostrado evidências de diferenciações entre
as reações das diversas modalidades de resistência e "endurance".
C A B E Z A , por exemplo, relatando sôbre esta particularidade, conclui,
com base nos dados obtidos e para os quais não se chegou a uma
interpelação à luz dos conhecimentos atuais, que os nadadores necessitam um tempo maior de aclimatação (3 a 4 semanas) do que fundistas e ciclistas (2 a 3 semanas).
Diante da inexistência de observações " i n loco", todos os elementos de informação até aqui considerados podem ser ajustados à problemática da aclimatação do atleta brasileiro através dos conhecimentos da teoria biometeorológica.
E m princípio nos parece que os atletas brasileiros precisam deum maior período de aclimatação do que aquêles oriundos de regiões
de clima temperada O ambiente da Cidade do México, além da altitude, demandará adaptação para os indivíduos habitantes dos trópicose subtrópicos, cujas zonas de conforto situam-se em faixas de temperaturas e de umidades de valores superiores às médias registradasna época setembro/outubro no local ( V I D E : C L I M A ) . É de se suporque os atletas do sul do País encontrem mais facilidade nesse processamento.
Sabendo-se que a maioria das observações realizadas no México
concluíram por tempo funcional de aclimatação variando entre 2 e
4 semanas — o que se pode visualizar na seleção de alguns dados
apresentados no quadro da página 14 —, é provável que os valores
para os nossos atletas sejam de 3 a 5 semanas, considerando os 5/7
dias necessários à adaptação ao ambiente frio-sêco. T a l avaliação,entretanto, está proposta em seus valores máximos por questão desegurança, já que no fenômeno da aclimatação não há uma adição
das duas reações específicas, mas sim um processo integrativo que
origina uma margem elevada de variações.
13

TEMPO FUNCIONAL D E
ACLIMATAÇÃO P A R A O
MÉXICOFONTE DE
INFORME

REFERÊNCIA/ANO

2 S E M A N A S a 1 800 m(FonL Romeu) e 3 S E M A 4 no México

ALEMANHAR E I N D E L L et. coll.,
1967

2 S E M A N A S em altitude
na Europa e 2 S E M A N A S
no México

BÉLGICADIRIX e VAN DEN
B O S S C H E , 1967

Mínimo de 2 S A M A N A SBULGÁRIAILIEVE e KRASTEV
1967

E . U . A.

G O D D A R D , 1966

ESPANHAC A B E Z A , 1967

3
SEMANASem
1.800(Font Romeu) e 3 S E M A N A S no México

FRANÇAN O T I C I E R O OLÍMP I C O N.° 11, 1967

Mínimo de 3 S E M A N A S

HOLANDAB I E R S T E K E R , 1967

3 SEMANASHUNGRIAK A M U T I , 1967

4 SEMANAS

INGLATERRAP U G H et coU., 1966

3 a 4 SEMANAS

ITÁLIAT A T A R E L L I , 1966

4 SEMANASJAPÃO

2 a 3 S E M A N A S em altitude e 2 a 4 S E M A N A S no
MéxicoSUÍÇA

3 a. 6 S E M A N A S
Saltadores, Velocistas, L a n çadores, etc. =: 1 S E M A NA;
Boxeadores,
M e i o-Fundistas, Ciclistas, otc. == 2 S E M A N A S ; Provas deResistência — 3 S E M A N A S ; Nadadores = 4 S E MANAS

14

T V P T \

A

—*

——.11

I K E D A et C O l l . ,1966

SCHONHOLZER,
1967

A aclimatação dos nossos atletas, contudo, seria bastante f a c i l i tada com a possibilidade de se usar o escalonamento. Da mesma
forma que os alemães utilizarão F O N T R O M E U (1 800 metros) comodegrau antes de transportarem suas equipes para o México, poderse-ia programar u m período de 3 semanas em C A M P O S D E JORDÃO
(1 700/1 800 metros) para u m período de treinamento (para os alemães o tempo calculado é-de 2 semanas) que t r a r i a também comovantagem a aclimatação ao ambiente frio-sêco.
Outra alternativa seria estabelecer u m período de treinamentoaclimatação numa cidade ,da América do Sul que estivesse situada
entre 2 300/2 800 metros de altitude. Locais com essas características
não são encontrados no Brasil e poderiam ser uma das escalas acaminho do México, Bogotá (2 645 metros), por exemplo. Evidentemente, t a l providência t r a r i a implicações de organização e planejamento de difícil execução, porém nos parece ser o caminho mais
eficiente na obtenção do rendimento máximo.
É necessário, por outro lado, considerar o papel da atitude psicológica dos atletas em períodos tão longos de treinamento em lugares
estranhos. Êste fato t e m sido relevado pelos estudos realizados no
México. Os belgas, por exemplo, são favoráveis ao menor período
possível (12 semanas) no local das competições em favor de uma
maior etapa preparatória na Europa, prevendo-se inclusive i n t e r rupções no treinamento para visitas a familiares.
A longo prazo, o programa mais eficiente estaria no estabelecimento de pequenos períodos de treinamento ou de competições émregiões de a l t i t u d e acima de 1 500 metros. Sabe-se que existe u mfenômeno de assimilação da aclimatação por etapas, uma espécie de"memória" fisiológica, que ficou evidenciado pela quase totalidadedas pesquisas em altitudes. Praticamente, todos os programas detreinamento estabelecidos para o México incluem t a l procedimento.
A alternativa, não considerando o fator econômico, seria a construção de câmaras de baixa pressão, nos grandes centros, para assimilação de algumas das adaptações fisiológicas próprias das alturas.
Como facilidade de acesso e organização do treinamento, esta seria
a melhor providência, até onde se possa conceber.

15

DETERIORAÇÃO DA PERFORMANCE• Ao lado da Aclimatação, o fenômeno da Deterioração da Performance constitui o principal problema da atividade física desenvolvida em altitudes. Comumente ambos os fatores se confundem
entre os leigos e mesmo entre médicos e treinadores mal informados.
Na realidade trata-se de coisas diferentes: a aclimatação é um fenômeno de adaptação do organismo a condições ambientais estranhas
que resultará num desempenho muscular reduzido do normal: a deterioração da performance é a conseqüência de uma pressão parcial
de oxigênio diminuída nas alturas, que não oferece a mesma oxigenação das condições dq nível do mar, atingindo qualquer organismo
vivo e parcialmente independendo da aclimatação.
Tais fatos, de simples concepção, não eram considerados até
recentemente, embora correntemente relevantes como, por exemplo,
numa apreciação da lista de recordes mexicanos em que os melhores
resultados de provas de atletismo de velocidade eram obtidos nasregiões elevadas e os de resistência nas planícies junto ao mar. Após
os Jogos Olímpicos de Tóquio, quando se iniciaram as especulações
em torno dos efeitos negativos da altitude, apareceram os primeiros
trabalhos de previsão de performances determinadas em razão daaltitude da capital mexicana, sede das próximas Olimpíadas. Tais
estudos tomavam como base -comparações estatísticas entre os Jogos
Pan-Americanos de 1955, realizados na Cidade do México, e outros
eventos semelhantes, realizados em Buenos Aires, Chicago e São
Paulo: uma notável correlação existia entre o decréscimo relativo
dos resultados à medida que as distâncias das provas atléticas aumentavam. Num artigo publicado, em 1965, na revista "American
Revue o/ Respiratory Desease", os doutores REEVES, JOKL e CONN
apresentaram a mesma correlação estabelecida para uma competição
realizada a 1605 metros e que se pode apreciar gràficamente na
figura n.° 1. Essas evidências, entretanto, nada mais eram do que
comprovações de descobertas antigas do pesquisador PUGH em experimentos realizados durante a escalada ao Monte Everest. O eminente fisiologista inglês concluíra que a absorção máxima de oxigênia de indivíduos aclimatados às altitudes de seu habitat começa adecrescer a partir do nível do mar. Sabendo-se que a absorção máxima de oxigênio traduz diretamente a capacidade de trabalho físico,segue-se que o desempenho muscular deteriora-se progressivamente
ao elevar-se a altitude. Por outro lado, os resultados inalterados ou
melhorados nas provas atléticas de distâncias curtas seriam explicados pela não-instalação de um débito de oxigênio, ou seja, um
16

esforço de pequena duração consumiria o oxigênio disponível nos
tecidos sem depender do fornecimento externo, portanto não se condicionando ao ambiente.

100

200

400

800

DISTÂNCIA

150O

-

3000

5000

100O0

42000

METROSFig 1

Outrossim, a fisiologia do esforço localiza habitualmente trêstipos de trabalho atlético:1. °) Trabalho prevalentemente anaeróbico — trabalho explosivo de curta duração e de grande velocidade (anaeróbico
significa "sem oxigênio").
2. °) Trabalho prevalentemente aeróbico — trabalho de longa
duração, contínuo e de velocidade média (aeróbico significa"com oxigênio").
3. °) Trabalho misto anaeróbico e aeróbico — alternância de períodos de repouso relativo entre esforços de longa ou curta
17duração, durante os quais o débito de oxigênio eventualmente adquirido é neutralizado ou parcialmente equilibrado.
Em altitude, podemos estabelecer então que somente sofrem deterioração da performance os trabalhos aeróbicos e mistos. Colocando-se em têrmos da prática desportiva, prevê-se uma queda nas possibilidades dos eventos atléticos maiores que 800 metros de distância
corrida, no Basquetebol, no Volibol, no Boxe, na Esgrima, no Futebol, no Pólo Aquático, nas provas de Natação em todas as distâncias
regulamentares e estilos, no Remo, no Judô, etc.
Nas experimentações realizadas entre grupos de diversas origens,realizadas no México, houve unanimidade na comprovação dessas
assertivas, e em decorrência de diferentes medições surgiram dados
mais precisos. Os franceses estimam que, a 2 240 metros, qualquer
esforço de duração superior a'um minuto sofra deterioração (THIEBAULT, 1967); os inglêses calcularam que nos eventos de duração
entre 3 e 4 minutos há uma deterioração de 6 a 8 segundos, nos de
4-8 minutos o decréscimo é de 8-20 segundos, nos de 8-12 minutos oprejuízo aumenta para 20-35 segundos, nos de 12-15 minutos a deterioração atinge 40 segundos e para a prova de 10 000 metros rasos doatletismo (para uma duração variando entre 27-30 minutos, aproximadamente) a redução alcançará 2 minutos em média (PUGH et
COLL, 1966; LE MANSURIER, 1967). Para os desportos de esforçosalternados com pausas de repouso a deterioração é imprevisível, contudo VENERANDO preconiza a observação sobre o ritmo das partidas: os desportos coletivos serão disputados mais lentamente, assim
como as Lutas, a Esgrima, o Remo, etc.
Neste contexto, recentes conclusões francesas, relativas ao programa de pesquisas em realização em FONT ROMEU, mostram quea deterioração não é somente produzida pela deficiência na absorção
de oxigênio. Efetivamente há uma perturbação nas reações metabólicas que acompanham a contração muscular: a capacidade de eliminação do ácido lático é menor nas alturas (AZEMAR, 1967; THIEBAULT, 1967). Tal característica não somente influi nos esforços
prolongados e contínuos como também nas pausas de recuperação
dos trabalhos mistos aeróbicos e anaeróbicos. Assim sendo, mesmo
os eventos explosivos serão afetados se forem realizados em seqüência, sem intervalo de repouso adequado. As conseqüências sobre as
séries de eliminatórias das provas de velocidade, nas de saltos e
arremessos, ou no treinamento de repetições (Interval Training, por
exemplo), são sobremaneira evidentes. Isto viria também explicar
observações anteriores de CRESPIN, que nos esforços bruscos e repetidos (Basquetebol, por exemplo) a fadiga se instala mais rapidamente.
18

A aclimatação, sem embargo, apresenta-se como elemento compensador dessas características de deterioração, se bem que em têrmos reduzidos. Diversos pesquisadores, como VELASQUEZ (1964),
HURTADO (1963) e SATAKE (1967) por exemplo, têm constatado
a excepcional característica do homem das montanhas de produzir
menor quantidade de ácidos lático e perúvico — resultados normalmente mensuráveis da progressiva deterioração da capacidade deesforço num trabalho muscular qualquer — do que o homem daplanície, para um mesmo trabalho. Ao lado da já conhecida capacidade de utilizar o oxigênio disponível mais eficientemente (possui
entre outras adaptações um maior número de glóbulos vermelhos),essa faculdade explicaria a superioridade do homem das montanhassòbre o de níveis mais baixos nos esforços realizados em altitude.
A aclimatação nada mais é do que um progressivo aperfeiçoamento
dessas características, de caráter contínuo, levando inclusive diversas
gerações no processamento. A curto prazo (vide: ACLIMATAÇÃO),digamos três semanas, instalam-se condições que oferecerão vantagem cazoável ao indivíduo aclimatado em relação ao não-aclimatado.
Üm exemplo bastante conclusivo é o da respiração no início daaclimatação. Nesta situação, com as adaptações fisiológicas ainda
insignificantes, a compensação da pressão parcial de oxigênio reduzida do normal é feita através de uma maior ventilação. Êste acréscimo da atividade respiratória, sob o ponto de vista mecânico, é um
trabalho muscular e, como tal, consome energia. Nas grandes alturaso fenômeno é tão característico, que, a partir de certo ponto, tôda acapacidade de esforço é empenhada na respiração. Atribui-se tamanha importância a essa atividade extra, que alguns autores (TATARELLI, 1966; THIEBAULT, 1966) indicam-na comõ principal responsável pela deterioração da performance. Diante do caráter contínuo e progressivo do fenôrrieno da aclimatação, podemos conceber
que um atleta que possua alguns dias a mais de permanência numaregião de altitude adquira vantagem sôbre outro menos aclimatado.
Por cutro lado, estaríamos em face da origem dos lendários
efeitos negativos da altitude: os atletas, desconhecedores das características deterioradoras da altitude em relação aos esforços prolongados e ainda não-aclimatados num grau satisfatório, empenharse-iam no mesmo ritmo ou na mesma proporção condicionados notreinamento em níveis inferiores, produzindo em conseqüência um
inesperado estado de fadiga que os conduziria a desmaios, dores decabeça, vômitos, náuseas, etc. Observa-se, portanto, que o problema
se resume no apuram ento da forma física, adataçào às condições decompetição na altura em evidência e uma aclimatação adequada.
19A altitude de per si não causa nenhum dano físico e nisso estão concordes a maioria das pesquisas realizadas "in loco" na Cidade do
México. Há evidências consideráveis que a maioria dos acidentes —alguns comprovadamente fatais — foram produzidos pela ultrapassagem da barreira das possibilidades do atleta (ou do cavalo, no
caso de competições hípicas), cujos limites se acham reduzidos pelas
condições intrínsecas do ambiente atmosférico da altitude. Essa situação seria insensível numa primeira instância e no caso de não
ter havido esclarecimento prévio, ao contrário do meio externo, também adverso, de temperatura e umidade elevadas, cuja sensibilidadeé imediata. Ressalve-se que grande parte das experiências desagradáveis com a altitude registraram-se com surprêsa dos atletas envolvidos.
A par dêsses fatos, é notavelmente relevante o efeito positivo
da densidade do ar diminuída das alturas que ofereceria vantagem
nos eventos de velocidade, de lançamentos e de saltos. Um estado
interessante nesse sentido foi apresentado pelo Major TOM BRAIN,
do Exército dos Estados Unidos, no Congresso de MACOLIN (Suíça),realizado em dezembro de 1965 e dedicado ao levantamento dos problemas do esforço físico em altitudes. Trabalhando nos laboratórios
do "U. S. ARMY RESEARCH DEVELOPMENT GROUP-EUROPE",o pesquisador americano calculou que para 2 240 metros os resultados
no péso melhorariam de 5,8 cm; no martelo de 53 cm;, no dardo de
69 cm e no disco de 1,62 m. Êsses números foram estabelecidos sobreo recorde olímpico atual de cada prova, com exceção do pêso quando
se considerou o recorde mundial (21,30 m). Quanto ao dardo, podeser previsto alterações no cálculo desde que não possui movimentode corpo rígido, sendo sujeito a vibrações e a desvios da linha reta,que podem diminuir ligeiramente a distância total percorrida. Também da Alemanha nos vem uma contribuição, sob responsabilidade
de ROEDER, que avalia uma ajuda de um vento de 1 metro por segundo na vantagem oferecida pela rarefação do ar a 2 240 metros dealtura, nos eventos de corridas e de ciclismo. ILIEV e KRASTEV
corroboram com tais previsões e aventam a possibilidade de compensação equilibrada entre a hipoxia redutora da performance das provas de ciclismo com a vantagem de uma resistência do ar diminuída
para o deslocamento do atleta com sua bicicleta; teríamos, então,resultados semelhantes aos do nível do mar, ou mesmo melhorados.
É digno de menção, para uma localização em relação aos saltos, queo atleta brasileiro ADEMAR FERREIRA DA SILVA conseguiu seu
melhor resultado no salto triplo durante os Jogos Pan-Americanos
realizados na Cidade do México (1955), batendo o recorde mundial,com marca excepciona] para a época (16,22 m).
20

FUSOS H O R Á R I O S•
N o estudo da A C L I M A T A Ç Ã O foi observado que a dificuldadena pesquisa do f e n ô m e n o residia na impossibilidade de serem separadas as r e a ç õ e s específicas. A l é m disso, u m complexo de a l t e r a ç õ e s
i n t e r f e r e m entre si causando desvios nas avaliações, citando-se, como
exemplo, as m u d a n ç a s de fases dos ritmos biológicos que são freq ü e n t e m e n t e r e s p o n s á v e i s por c o n c l u s õ e s divergentes.
As a l t e r a ç õ e s dos ritmds biológicos provocadas pelo deslocamento para fusos h o r á r i o s diferentes, t ê m , h á a l g u m tempo, a t r a í d o aa t e n ç ã o dos desportistas. No Brasil, o pioneiro da pesquisa dessa peculiaridade foi o D r . H I L T G N G O S L I N G , que, como m é d i c o de diversas seleções viajando pelo estrangeiro, teve oportunidade de observar
os efeitos d ê s s e f e n ô m e n o sob as mais diferentes condições, concluindo por uma necessidade m í n i m a de uma semana de a d a p t a ç ã o paraas regiões de grande d i f e r e n ç a de fusos h o r á r i o s ( G O S L I N G , 1965).
Na U n i ã o Soviética, cuja á r e a comporta 12 fusos h o r á r i o s , desde
longa data se leva em conta a necessidade de c o m p e n s a ç ã o nas comp e t i ç õ e s desportivas ( E M M E , 1962).
Nas pesquisas realizadas no M é x i c o , a i n f l u ê n c i a da defasagemde h o r á r i o tornou-se bastante evidente, principalmente entre os
belgas ( D I R I X e V A N D E N BOSSCHE, 1967) e os franceses ( D E BERRE, 1966; T H I E B A U T , 1967), a l é m de registros relevantes de
S C A N O (1967) entre os italianos, de L E M A S U R I E R (1967) entre
os i n g l ê s e s e de C A B E Z A (1966) entre os e s p a n h ó i s .
De u m modo geral, podemos considerar que ê s t e problema nãotem sido colocado dentro das devidas p r o p o r ç õ e s de causas e efeitos.
A t e n d ê n c i a é de se i n t e r p r e t a r o f e n ô m e n o à luz dos conhecimentos
clássicos de Fisiologia, a t r i b u i n d o ao sistema nervoso vegetativo u mcondicionamento ao r i t m o de atividades, de repouso, de a l i m e n t a ç ã o ,de sono, e t c : a a l t e r a ç ã o no c u m p r i m e n t o dessas etapas n ã o seria
obedecida, em p r i m e i r a i n s t â n c i a , pelo sistema controlador que manteria, por a l g u m tempo, a i n é r c i a anterior. A e x p e r i ê n c i a e m p í r i c a ,neste sentido, calcula, a grosso modo, a a d a p t a ç ã o n e c e s s á r i a na
r a z ã o de u m dia por fuso ultrapassado.
Entretanto, a pesquisa específica dos Ritmos Biológicos, ainda
pouco divulgada e restrita a u m reduzido círculo de investigadores,
estabelece p r o p o s i ç õ e s de fundamentos diferentes.
E m p r i n c í p i o , a p r o b l e m á t i c a dos fusos h o r á r i o s é ligada aos
ritmos chamados "circadianos" (do l a t i m "circa die": quase u m dia)du " r i t m o das 24 horas" (na realidade os circadianos cobrem desvios
21

entre 19 e 24 horas, d a í a origem da d e n o m i n a ç ã o ) . Êsses eventos
periódicos s ã o originados pelo e s t í m u l o de agentes externos que sincronizam suas fases; os " s i n c r o n i z a d ò r e s " s ã o a luz, os h o r á r i o s dea l i m e n t a ç ã o , a atividade, os h o r á r i o s de deitar e levantar, etc. O
comando das respostas a êsses e s t í m u l o s estaria na i n t i m i d a d e da
estrutura e da f u n ç ã o das células, pois inclusive as plantas apresentam r e a ç õ e s cíclicas circadianas. É pouco p r o v á v e l uma r e g u l a ç ã onervosa do f e n ô m e n o , tendo-se em vista o fato de que animais com
c o n e x õ e s nervosas cortadas continuam obedecendo à s v a r i a ç õ e s
rítmicas.
U m a i n t e r p r e t a ç ã o condizente estaria situada na c i r c u n s t â n c i ade que as funções do organismo apresentam oscilações em o b e d i ê n c i aao p r i n c í p i o da c o n s e r v a ç ã o da energia: h á uma constante altern â n c i a entre o armazenamento e a utilização.
Sabe-se que o estabelecimento dessas fases decorreria, em cons e q ü ê n c i a , da conciliação das condições ambientais com as necessidades funcionais internas, em p r o l de u m melhor rendimento doorganismo considerado na totalidade. Desta forma, segundo ensinamentos do russo E M M E , são conhecidos 40 processos fisiológicos nocorpo humano caracterizados por c o n s t â n c i a r í t m i c a , que funcionam
entrosadamente, embora apresentando f r e q ü ê n c i a s as mais diversas.
Uma visualização dêsse entrosamento nos é oferecida pelos efeitos da a l i m e n t a ç ã o programada em h o r á r i o s fixos. O fígado, nessas i t u a ç ã o com t r ê s refeições d i á r i a s sincronizadoras, libera a maior
quantidade de bílis durante a primeira metade do dia, para assegurar a d i g e s t ã o de p r o t e í n a s e gorduras; nesta fase é utilizada areserva de glicogênio, convertendo-o em a ç ú c a r , liberando á g u a , formando u r é i a e acumulando gorduras. Na segunda metade do dia
inicia-se a a s s i m i l a ç ã o de a ç ú c a r e s e a a c u m u l a ç ã o de glicogênio e
á g u a . Desta forma, a maior quantidade de glicogênio é encontradana fígado por volta das t r ê s horas da madrugada e a menor ao entardecer, à s quinze horas; entre 03,00 e 15,00 o glicogênio é liberado
e entre 15,00 e 03,00 é acumulado. E m c o n c o r d â n c i a , o sangue apresenta u m í n d i c e m á x i m o de a ç ú c a r à s 09,00 horas e u m m í n i m o às
18,00 horas ( S O L L B E R G E R , 1965).
T a m b é m neste contexto, podemos observar a relação entre a
atividade e a f r e q ü ê n c i a do pulso. O maior n ú m e r o de batimento*
é normalmente registrado à s 18,00 horas, no final do p e r í o d o do
trabalho d i á r i o , e o menor à s 04,00 horas, no l i m i t e do relaxamentoo r g â n i c o ( R E I N B E R G e G H A T A , 1957). O u t r o exemplo refere-se
aos ritmos de e x c r e ç ã o de sódio e do potássio da urina. Sendo sincronizados pelo regime de luz do sol, independem dos h o r á r i o s de22

a l i m e n t a ç ã o , do tipo de dieta e dos h o r á r i o s de sono, mantendo variações cíclicas constantes com valores m á x i m o s por volta das 12,00
e m í n i m o s à s 24,00 horas ( C R A M M E R , 1966).
Dentro dessa s i s t e m á t i c a de funções conjugadas de oscilações
defasadas "inter se", é bastante p o n d e r á v e l as c o n s e q ü ê n c i a s advindas de bruscas a l t e r a ç õ e s na c o n s t â n c i a dos agentes s i n c r o n i z a d ò r e s
como acontece quando se transporta rapidamente u m i n d i v í d u o deuma r e g i ã o para outra de h o r á r i o s diferentes. Evidentemente a adaptação às novas condições -vária de acordo com a i m p o r t â n c i a da alter a ç ã o . A t é onde se possa chegar, com os conhecimentos atuais, setedias constituem o bastante para a r e o r g a n i z a ç ã o o r g â n i c a .
A dificuldade de a v a l i a ç õ e s específicas e mais precisas, para cadas i t u a ç ã o , a t é m - s e à i n t e r p o s i ç ã o da e v o l u ç ã o adaptativa das funções
no processamento da a c l i m a t a ç ã o . Habitualmente se m i s t u r a m causas
e efeitos de ambas as formas de "stress", produzindo resultados incoerentes. A i m p o s i ç ã o de u m a a v a l i a ç ã o independente encontraria apoio,n u m plano teórico, realizando m e d i ç õ e s em i n d i v í d u o s transportadospara regiões de h o r á r i o s diferentes e condições c l i m á t i c a s semelhantes: n ã o t e r í a m o s portanto " a c l i m a t a ç ã o " , mas sim a d a p t a ç ã o decorrente da m u d a n ç a de fusos h o r á r i o s .
O autor do presente trabalho realizou, com atletas brasileiros,
uma tentativa no sentido de u m a m e d i ç ã o específica ( P E R E I R A D A
COSTA, 1967). Transportaram-se seis atletas para A T V I D A B E R G ,Suécia, onde durante dez dias foram submetidos a testes fisiológicos,
psicológicos, subjetivos e de a p t i d ã o física funcional. Anteriormente,no Rio de Janeiro, o conjunto experimental teve a normalidade relativa ao local determinada pela mesma. bateria de testes. A s medições realizadas obedeceram a h o r á r i o s fixos, de forma a dar viabilidade ao t r a ç a d o de curvas circadianas das funções escolhidas. Desta
maneira acompanham-se a e v o l u ç ã o da a c l i m a t a ç ã o propriamente
dita — existente no plano p r á t i c o — pela a v a l i a ç ã o da a m p l i t u d e
das v a r i a ç õ e s , e da a d a p t a ç ã o ao h o r á r i o de n ô v o local pela observ a ç ã o das fases dos ritmos. A d i f e r e n ç a entre A T V I D A B E R G e o
R I O D E J A N E I R O é de quatro fusos (12,00 horas G M T correspondea 09,00 horas no Rio e a 13,00 na S u é c i a ) e as c o n d i ç õ e s c l i m á t i c a sna é p o c a escolhida para as e x p e r i m e n t a ç õ e s s ã o aproximadamente
iguais ( j u l h o / a g ô s t o : v e r ã o na S u é c i a , inverno tropical no R i o ) .
Nos dez dias d i s p o n í v e i s para as m e d i ç õ e s ficou claramente constatada a n ã o a d a p t a ç ã o ao local, sendo i m p o r t a n t e ressaltar que
nos primeiros t r ê s dias os atletas repousaram e nos sete restantes
exercitaram-se levemente, e que a rotina dos h o r á r i o s de sono, refeições ("standard" com as do R i o ) , e x e r c í c i o s , etc. manteve-se sob
23

controle," de acordo com o planejamento. Evidentemente, como q u a l quer experimento b i o m e t e o r p l ó g i c o , dependente de condições naturais, os meteorotropismos s ã o i m p r e v i s í v e i s e mesmo desconhecidos,
originando erros de a p r e c i a ç ã o .
E m que pese êsses desvios, podemos e n t ã o prever para o M é x i c o
u m p e r í o d o m í n i m o de 10 dias, somente para a c ê r t o dos r i t m o s dasfunções fisiológicas e biológicas, j á que a d i f e r e n ç a de horas é amesmo no sentido inverso (12,00 G M T = 09,00 R I O = 13,00 S U É C I A = 05,00 M É X I C O ) , ressalvando que no deslocamento no sentido
leste-oeste o impacto das a l t e r a ç õ e s é ligeiramente maior segundo
registrou S O L L B E R G E R .
Para neutralizar parte dos efeitos negativos da a d a p t a ç ã o h o r á ria p o d e r í a m o s valer-nos do procedimento h a b i t u a l dos russos, segundo ensinamento de E M M E , que é o de alterar a r o t i n a das a t i v i dades antes da viagem. A s l i m i t a ç õ e s d ê s s e processo s ã o relativas
às d i f e r e n ç a s : a troca do dia pela noite (caso de P A R I S - T Ó Q U I O ,por exemplo) seria i n d e s e j á v e l e prejudicial na p r á t i c a . Ressalte-se,
contucfo, que qualquer quantidade de a d a p t a ç ã o p r é v i a à hora mexicana p r o d u z i r á algum rendimento f a v o r á v e l . O quadro que se segue
mostra os h o r á r i o s das atividades fundamentais em r e l a ç ã o à hora
do Rio de Janeiro:
MÉXICORÍOLEVANTAR

07,00

11,00

CAFÉ D A M A N H A . .

08,00

12,00

ALMÔÇO

12,00

16,00

JANTAR

19,00

23,00

DEITAR

22,00

02,00

Portanto, os atletas brasileiros d e v e r ã o ser i n s t r u í d o s , a longo
prazo, para d o r m i r e acordar mais tarde, assim como deslocar os
h o r á r i o s de todas as suas atividades — principalmente refeições etreinamento — no sentido da hora mexicana.
U m outro expediente — usado pelos franceses na Segunda Semana P r é - O l í m p i c a no M é x i c o — é o uso de medicamentos narcotizantes para induzir o sono nos atletas, dentro dos h o r á r i o s do n ô v olocal. Segundo relata B I S S O N (1966), êsse m é t o d o produziu os efeitos
desejados. Entretanto, parece ser uma c o n c l u s ã o e r r ô n e a . Convergentemente a totalidade dos especialistas em r i t m o s biológicos, entre24

os quais citamos S O L L B E R G E R , E M M E , R E I N B E R G e G H A T A ,A J E L L O e K L E I T M A N , são concordes no fato de que os ritmos circadianos são i n s e n s í v e i s à influência de drogas. Conclui-se, para ocaso citado, que os atletas d o r m i r a m com suas funções trabalhando
n u m r i t m o de estado de vigília. O melhor rendimento adviria deuma a d a p t a ç ã o e s p o n t â n e a dos h o r á r i o s de d o r m i r uma vez que osono é, dentro das l i m i t a ç õ e s do assunto em pauta, apenas uma cons e q ü ê n c i a da necessidade da d i m i n u i ç ã o da intensidade das funções
o r g â n i c a s , e n ã o uma causa.

25

TREINAMENTO•
Para o exame das condições de treinamento em altitude partiremos das premissas estabelecidas no planejamento da a c l i m a t a ç ã o , ouseja, estágios em regiões elevadas e chegada ao local da c o m p e t i ç ã ono m í n i m o com t r ê s semanas de a n t e c e d ê n c i a .
Tanto nos estágios como no p e r í o d o de a c l i m a t a ç ã o ao local, oatleta deve submeter-se a u m programa de treinamento, n ã o somente
em r a z ã o da conhecida influência negativa de uma inatividade prolongada como t a m b é m para assimilar as peculiaridades da deterioração da performance da altura considerada. Neste ú l t i m o caso h a v e r ávantagem para aqueles j á habituados especificamente para a altitude
do lugar da c o m p e t i ç ã o .
A primeira q u e s t ã o ou relação ao esboço do programa é o dap r o g r e s s ã o da intensidade do treinamento. Para os estágios isto n ã ot e r á grande i m p o r t â n c i a , p o r é m para a s i t u a ç ã o p r é - c o m p e t i t i v a trata-se de u m ponto critico fundamental.
Após a Semana P r é - O l í m p i c a dc 1965. os franceses c o n c l u í r a mque a 1. ' semana da estada no México deveria ser dedicada ao repouso
para fazer frente ao choque inicial da a c l i m a t a ç ã o ; posteriormente
seria retomado o treinamento, de modo a atingir o r i t m o m á x i m o nof i m de três semanas. S T E P H A N , relatando suas conclusões sobre a
Semana P r é - O l í m p i c a seguinte, a de 1966, observou que esta diretiva
era a r b i t r á r i a c ineficiente na p r á t i c a : considerando-se o i n c o n t o r n á v e l aparecimento da crise de a c l i m a t a ç ã o do 8; dia com prolongamento a t é o 12;' dia, ter-se-ia ao redor de duas semanas de quaseinatividade; a solução, portanto, era iniciar mais cedo a escalada dap r o g r e s s ã o , propondo-se e n t ã o c o m e ç a r no 5." ou no 6." dia da estada.
U m dado convergente do a c è r t o dessa proposição é a decisão
dos inglêses, segundo L E M A N S U R I E R . de estabelecer u m vagaroso
e progressivo trabalho na primeira semana, de forma a que a maioria
dos atletas deve estar apta a resistir ao trabalho pesado no f i m de
8 dias.
A vista do exposto, parece-nos que a melhor diretiva é c o m e ç a ro trabalho físico no 4." dia, dedicando os t r ê s primeiros dias ao repouso da viagem, à r e a ç ã o do choque inicial da a c l i m a t a ç ã o e à a d a p t a ç ã odas m u d a n ç a s de fases dos ritmos biológicos (Vide: FUSOS H O R Á R I O S ) . O autor teve condições de observar os efeitos de diferentes linhas de ação a respeito dêsse problema, como treinador da
S e l e ç ã o Brasileira de Pentatlo M i l i t a r em sete eventos internacionais.
N ã o havendo o fator altitude a considerar, mas t ã o - s ò m e n t e a viagem,o clima e as a l t e r a ç õ e s de hora, o primeiro dia é de euforia, seguindo26

se dois dias de astenia e d e p r e s s ã o . Parece, a t é onde atinge a nossa
e x p e r i ê n c i a , que, nesses dois dias críticos, se conjugam todos os agentes de " a g r e s s ã o " , surgindo a r e o r g a n i z a ç ã o o r g â n i c a somente no4." dia. Qualquer esforço de i m p o r t â n c i a realizado pelo atleta nessep e r í o d o a d v i r á u m retardo na r e c u p e r a ç ã o . Levando-se em conta a
altitude, h á e v i d ê n c i a s que tais condições sejam mais caracterizadas.
Contudo, a necessidade i n c o n t o r n á v e l da realização de trabalho físico
para uma a c l i m a t a ç ã o adequada n ã o p e r m i t i r á a l t e r a ç õ e s nessa
diretiva.
Neste contexto, a ação do treinador no controle do treinamento
físico toma aspecto decisivo.
Com referência â metodologia, o desenvolvimento da pesquisa
ainda n ã o criou bases para o estabelecimento de u m processo especifico para as alturas. O recente A L T I T U D E T R A I N I N G (vide capítulo correspondente) é u m m é t o d o de trabalho que usa a altitude
como "carga", da mesma forma que o POWER T R A I N I N G usa o pêso,ou o I N T E R V A L T R A I N I N G usa o e s t í m u l o da velocidade. Assim
sendo, seu e m p r é g o implica em n ã o aclimatar o atleta a uma determinada altitude, mas sim passar de u m nível para outro desenvolvendo u m esforço: trata-se. e n t ã o , de u m m é t o d o de altitude, masn ã o para altitudes. Certamente a d v i r á alguma r e a ç ã o de a c l i m a t a ç ã oem face da n o t á v e l c a r a c t e r í s t i c a da " m e m ó r i a " fisiológica adaptativa(Vide: A C L I M A T A Ç Ã O ) , p o r é m inexpressiva para os objetivos em
mente.
A tomada de posição inicial diante do problema pode ser feita
a t r a v é s de uma frase feliz de C R E F F (1966) s ó b r e as condições dea c l i m a t a ç ã o da Cidade do M é x i c o : ". . ,se trata menos de adaptar oatleta à altura do que adaptar o treinamento aos requisitos impostos
pela altitude no que respeita à r e p a r t i ç ã o de esforços, aos p e r í o d o s
de r e c u p e r a ç ã o , etc."
Com efeito, desde que se iniciaram as p e r e g r i n a ç õ e s experimentais a Cidade do M é x i c o , como preparativos para os Jogos Olímpicos,
ficou patenteada a dificuldade na r e c u p e r a ç ã o dos esforços, n ã o i m portando fossem de curta ou longa d u r a ç ã o . Isto foi interpretado,
inicialmente, como uma c o n s e q ü ê n c i a coerente da p r e s s ã o parcial deo x i g ê n i o reduzida: o "pagamento" do d é b i t o de 0 2 demandava mais
tempo para se completar. T ã o c a r a c t e r í s t i c o era o fato, que A N D R I V E T chegou a registrar que o maior problema dos atletas franceses,
no que se referia ao treinamento, era o da r e c u p e r a ç ã o após o esforço ou entre dois esforços.
Assim sendo, fica evidenciado que os processos habituais de treinamento ao nível do mar t ê m de sofrer a d a p t a ç õ e s nas cargas e
nos intervalos. Naqueles onde o esforço é continuado: corrida à von27

tade pelo campo e pelas estradas ( F A R T L E K ) , " e s t i c õ e s " longos na
piscina, etc., a c o m p e n s a ç ã o é de difícil controle. Observa-se, comoj á vimos na D E T E R I O R A Ç Ã O D A P E R F O R M A N C E , que o p r ó p r i oatleta d i m i n u i o r i t m o e a intensidade de seu desempenho. Portanto,o papel do treinador é doutrinar o atleta quanto a êsses detalhese fazê-lo estabelecer uma g r a d a ç â o de esforços dentro de suas possibilidades, ou melhor, aumentar progressivamente a quantidade ea intensidade do trabalho sem ultrapassar sua capacidade relativa ànova situação. É certo que a t e n d ê n c i a dos menos avisados será estabelecer c o m p a r a ç õ e s com o potencial ao n í v e l do*mar; isto p o d e r átrazer c o n s e q ü ê n c i a s decisivas no alijamento do atleta da c o m p e t i ç ã o .
U m pormenor interessante, relatado por S C H O N H O L Z E R (1967),
é que os atletas reagem com u m sofrimento anormal nos primeiros
treinamentos. O treinador deve ter em mente tal particularidade epreparar o atleta psicologicamente para vencer o o b s t á c u l o , bemcomo prever cuidadosamente a quantidade e a intensidade de trabalho para as primeiras sessões de preparo físico.
Nas formas de treinamento por intervalos entre e s t í m u l o s controlados, no I N T E R V A L T R A I N I N G por exemplo, o ajuste d e v e r áincidir prioritariamente no intervalo. J á em 1965, no trabalho depesquisa realizado pelos inglêses no M é x i c o , concluiu-se que os per í o d o s de descanso no treinamento fracionado poderiam produzir
uma falsa sensação de s e g u r a n ç a . S T E P H A N (1966) comprovou omesmo f e n ô m e n o em F O N T R O M E U , estabelecendo que:— para u m mesmo esforço a a c e l e r a ç ã o do c o r a ç ã o é maior doque ao nível do mar após o t é r m i n o da e x e c u ç ã o do exercício.
— a p u l s a ç ã o cai, n u m tempo variando entre 1 e 2 minutos, a u mvalor inferior ao obtido normalmente na planície.
— após isso, a p u l s a ç ã o acelera para valores superiores ao daplanície, permanecendo nessa s i t u a ç ã o .
— a r e c u p e r a ç ã o completa, em c o n s e q ü ê n c i a , se faz mais lentamente do que ao nível do mar (uma visualização dessas const a t a ç õ e s é encontrada na figura 2 ) .
Recentemente, outro francês, A Z E M A R (1967), fêz uma tentat i v a experimental de i n t e r p r e t a ç ã o dessa idiossincrasia a t r a v é s dec o m p a r a ç õ e s entre performances realizadas em P A R I S ( n í v e l dom a r ) e F O N T R O M E U (1800 m e t r o s ) . Concluiu-se que, na verdade,os valores inferiores da p u l s a ç ã o em altitude após o esforço, em relação aos obtidos na planície, podem-se alongar a t é 3 minutos, dependendo da d i s t â n c i a percorrida no e s t í m u l o s u b m á x i m o . Desta forma
é a t é mesmo perigoso j u l g a r que o atleta e s t á - s e "recuperando" pelo
exame da e v o l u ç ã o do pulso: trata-se apenas de uma r e c u p e r a ç ã ode "superfície", j á que, na opinião do citado autor, a p r i m e i r a fase28

do retorno ã calma tem, possivelmente, em altitude, um forte empenho de funções fisiológicas a n a e r ó b i c a s na n e u t r a l i z a ç ã o do ácido
lático aumentado (Vido: D E T E R I O R A Ç Ã O D A P E R F O R M A N C E ) ;a segunda fase, após o p e r í o d o de 2 a 3 minutos, seria uma etapa
predominantemente aoi óbica. ativando as funções r e s p i r a t ó r i a s ccirculatórias.

E m face do exposto, podemos tender pelo estabelecimento deu m I n t e r v a l T r a i n i n g adaptado para as alturas, no sentido de d i m i n u i ç ã o das r e p e t i ç õ e s e do alongamento do tempo de r e c u p e r a ç ã o .
Parece, outrossim, que os limites usuais da v e r s ã o de treinamento
fracionado de G E R S C H L E R - R E I N D E L L , na base de 120 pulsações
para reinicio da r e p e t i ç ã o e 180 para o t é r m i n o da sessão de treinamento, n ã o são p r a t i c á v e i s para a situação. A solução seria utilizar
29

intervalos de tempo cronometrado, de dois minutos para as distâncias curtas e de 3 minutos para as longas, ambos como condições
mínimas. Outrossim, dada as reações individuais à altitude, deve sermontado um controle particular para cada atleta. Neste propósito,
L E M A S U R I E R (1967) aconselha a realizar testes, na pista e na piscina, de modo a encontrar o "ritmo de altitude" para cada tipo deèsfôrço, assim como os intervalos de recuperação específicos. De
nossa parte, poderíamos aduzir que cada atleta deve ter sua curva
de recuperação traçada previamente no local de seus treinamentos
e posteriormente comparada com outra, feita na altitude considerada.
Seria tomado como referência-base a segunda quqda da curva (videfigura 2), como ponto de reinicio da repetição, e nesse caso os valores
habituais de 120 e 180 pulsações teriam validade.
Para os outros tipos de treinamento, como o P O W E R T R A I N I N G ,da forma proposta por M O L L E T (1961), e o C I R C U I T T R A I N I N G ,que utilizam o controle de pulso, o ajuste deve ser feito em bases
semelhantes nas cargas e nos intervalos, complementando-se com oconhecimento do fato que nem a FÔRÇA nem a V E L O C I D A D E s ã oprejudicadas pela altitude.

30CÂMARA DE BAIXA PRESSÃO
• A utilização de câmaras de condições ambientais controladas nãoconstitui, novidade científica. Já em 1664, registrou-se a construção
de um compartimento de pressão variável com comando externo, porum físico inglês chamado HENSHAW. Em 1835, JUNOD, na França,
usa pela primeira vez uma câmara de baixa pressão para propósitos
terapêuticos. Na atualidade, existem numerosas câmaras dêsse tipo,
a maioria das quais utilizadas para peSquisas aeronáuticas e espaciais.
No caso particular do-esforço físico em altitudes simuladas, com
objetivos de treinamento desportivo, o emprêgo de tal artifício é bastante recente.
Alguns pesquisadores,não são favoráveis à utilização das câmaras
para aclimatar artificialmente atletas. O inglês PUGH é de opinião
que as condições naturais não podem ser simuladas e, portanto, nãoaconselhou à Associação Olímpica Britânica a aplicação dêsse método.
Na verdade, a colocação dos termos do problema nesse sentido
é incorreta. É indubitável que as câmaras de pressão não podem substituir o processo natural de aclimatação, porém é certo que influenciam eficientemente parte dos parâmetros fisiológicos envolvidos. O
americano BALKE propôs, no Congresso de MACOLIN sobre altitude, o estabelecimento de um método misto — câmara e montanha— para contornar as dificuldades inerentes ao problema. REINDELL,em suas conclusões, prevê o uso das câmaras em FREIBURG, parao preparo, a longo prazo, dos atletas olímpicos. TATARELLI aponta
a utilização do artefato para evitar a desaclimatação adquirida em
eventuais estágios de treinamento. Os suecos (SALTIN), os italianos(SCANO) e os franceses (PLAS) vêm utilizando as câmaras paratreinamento, testes, experimentações e aperfeiçoamento de algumasfunções adaptativas. Os russos construíram uma aperfeiçoadíssima
instrumentação, com a técnica assimilada das pesquisas espaciais,
montando uma câmara no Estádio Central Lenin, onde LETUNOV(1966) tem realizado, com sucesso, experimentações em torno daaltitude do México.
A construção de uma câmara de baixa pressão não oferece grandes dificuldades técnicas. BANISTER (1966) idealizou um sistema
que se mostrou bastante eficaz na prática. O compartimento, cujos
detalhes esquemáticos podem ser apreciados na figura n.° 3, recebe,
através de uma das aberturas, uma injeção de nitrogênio fisiològicamente inerte, que simplesmente diminui a percentagem de oxigênio do ar ambiente hermèticamente isolado. Uma válvula controla
ao mesmo tempo o fluxo de nitrogênio e a altitude simulada. Assim,
31

a relação 20.93'. de oxigênio por 79'. de nitrogênio corresponde ao
nível do mar. bem como 15'. por 8 4 ' . , respectivamente, representa
uma simulação de 2 450 metros de altitude (a pequena diferença
para 100'. ò constituída de gases raros e C 0 2 ) . A circulação do aré feita em circuito fechado, inclusive na aparelhagem de ar refrigerado — que regula normalmente a temperatura em 18/20" C e aumidade relativa em torno de 50'- —. de modo a permitir a neutralização do C02. produzido pela respiração, atrases de uma substância
regencradora.

VENTILADORANALISADO*
DE 0 2

tf

CONDENSADORESA N A L I S A DOR
DE C 0 2

R E G I S T R O DETEMPERATURAS

SISTEMA DE
REFRIGERAÇÃO

Fig 3
Todavia, a montagem de uma câmara de pressão controlada dentro de condições mais eficientes obedece a uma técnica mais apurada.
FINDLAY e MCLEAN (1963), NÜCKEL e LINCKE (1963) e
DICKER (1965), especialistas em construções dessa natureza, estabeleceram algumas normas básicas. O isolamento deve ser prioritário, não somente para dar condições herméticas ao recinto, mas
32

também térmicas, complementando a função do aparelho de refrigeração do ar. Se as paredes forem feitas de tijolos, estes deverão ter
uma espessura mínima de 11,5 cm; usando concreto ou madeira (densidade = 56Ü kg/m :: ), a dimensão passa a ser no mínimo de 2,5 cm.
O cuidado com o renovação do ar vem em seguida: é necessário eliminar a crescente elevação de C02 e as substâncias voláteis libertadas pclu corpo. Ao contrario da câmara de BANISTER, que comporta somente uma pessoa, um compartimento para vários indivíduos
não pode utilizar substâncias regeneradòras de C02, devido a uma
saturação rápida dêsse processo. Assim, o circuito deve ser aberto
e o 02 e o N2 são injetados nas pressões relativas às alturas que sequer simular. A renovação requerida, nesse tipo de circuito, é dc
api oximadamcnlc 20 m ; por hora ou 333 l/m/pessoa; uma completa
renovação do ambiente deve ter lugar na razão de 10/20 vêzes/hora.
O volume V da câmara, em metros cúbicos, necessário para uma
renovação satisfatória é então:
a. n
V =
b
onde a = mudança de ar por pessoa/hora cm m :: ( = 20);b — número de mudanças de ar/hora ( = 10); en = número de pessoas.
Embora se permita uma mudança maior que 20 m :i /h, devem ser
tomadas precauções contra a criação de correntes de mais de 0,3 m/s
dentro do circuito, para não originar excessivo desconforto.
Diante da inviabilidade econômica da construção de câmaras especiais ou prevendo-se meios de treinamento ao ar livre, alguns pesquisadores têm aperfeiçoado outros artefatos que também simulam
condições de hipoxia, como já foi observado em ACLIMATAÇÃO.
A máscara de KRASTEV, desenvolvida em 1963, parece-nos a mais
simples e eficiente: o atleta inala uma mistura do ar atmosférico
ambiente com parte do a r anteriormente exalado. Uma pequena
bolsa, ligada por um tubo à máscara, capta o C 0 2 do ar expelido eo devolve à inspiração numa proporção de 3,5 a 4% (no ar atmosférico a proporção normal é de 0,03% ), o que força a queda do oxigênio para 14 a 15%.
As conseqüências do uso de aparelhos dêsse tipo ainda não são
bem claras; entretanto, alguns treinadores, em trabalhos a curto
prazo, obtiveram efeitos fisiológicos específicos de altitude. HOLMAN, por exemplo, trabalhando na Sporthochschule de Colônia,Alemanha, conseguiu "aclimatar" alguns atletas à altitude com o usode máscaras semelhantes, seguindo um programa de 12 minutos
diários em 5 dias ná semana, segundo nos relata BANISTER.
33

DIARRÉIA•
A diarréia inclui-se entre os sintomas característicos da reação
orgânica à mudança de nível. ( V I D E : E L E I T O S P A T O L Ó G I C O S
D A A L T I T U D E ) . De um modo geral, trata-se de uma ocorrência
ligada às alterações do ambiente e comum a quem ,viaja. Entretanto,
há algumas áreas geográficas especialmente predispostas a' provocar
tais distúrbios intestinais.
No caso particular do México, o fenômeno assume uma posição
prioritária em face do seu caráter endêmico. É um dado indispensável ao planejamento da viagem, aclimatação ou competição deatletas de qualquer tipo de modalidade.
A diarréia mexicana é denominada naquela região pelo pitoresconome de "turista", por si só bastante revelador. Esta se caracteriza
por repetidas evacuações intestinais aquosas, debilidade, espasmos
abdominais, mal-estar, náuseas e, em alguns casos, vômitos. Normalmente dura de 1 a 4 dias, desaparecendo sem deixar conseqüências
nos indivíduos sedentários. No caso do atleta há condições de alijá-lo
da competição ou diminuir consideravelmente sua capacidade de performance; sabe-se que o atleta em grande forma apresenta um organismo mais sensível e mais delicado: diante de doenças ou infecções
seu mecanismo de defesa reage com menos vigor e, no caso da existência de um programa de treinamento, o esforço desenvolvido contribui conjugadamente para uma maior debilidade das funções orgânicas ( B O G E Y , H A L L B E R G e B O E T E , 1966).
Inúmeras pesquisas t ê m sido levadas a efeito para localizar aorigem do mal, porém ainda permanecem desconhecidas as verdadeiras causas. Segundo K E A N e T U C K E R , que realizaram um trabalho experimental de 5 anos de duração com uma equipe de treze
colaboradores, a "turista" é um síndrome específico, provavelmente,causado por um agente preponderante ou um grupo de agentes, embora existam muitas outras causas que simulam a afecção básica.
Portanto, no estágio atual da pesquisa, não existem condições precisas de se estabelecerem meios preventivos ou neutralizadores dadoença.
Uma comparação estatística, por sua vez, que daria base parauma tomada de posição em relação a diversos medicamentos que poderiam eliminar os efeitos da diarréia, parece não ser válida, pararealização, pois a simples mudança de fusos horários provoca alterações no ritmo biológico, seguido de constipação intestinal ou diarréia
34

( L A F O N T A I N E , L A V E R N H E , L A P L A N E , 1964), causas estas nãopassíveis de controle por meio de drogas — até onde se possa conhecer —, ao contrário da "turista" que deve ser provocada por
agente infeccioso. A l é m disso, t ê m sido observadas evidências decorrelação da diarréia com a m u d a n ç a da água digerida, a tensão
emotiva da viagem, a alimentação muito condimentada, o azeite
empregado na confecção dos alimentos, o excesso de bebidas alcoólicas e com diversos tipos de vírus, bactérias e parasitas.
A par dessas interposições de fatores causadores, que tornam
praticamente impossível separar a "turista" dos outros tipos dediarréias, são relevantes algumas correlações encontradas:— a "turista" tem incidência relativa à região de origem doindivíduo; os norte-americanos contraem-na numa proporção de 35
a 25% ( K E A N é T U C K E R , 1964), enquanto os espanhóis são quase
que totalmente resistentes ( C A B E Z A , 1967); entre atletas, possivelmente pelas razões citadas anteriormente, a relação aumenta deum modo sensível: 60% dos competidores da semana pré-olímpica
de 1965 contraíram a infecção (International Symposium de Albuquerque, de 1966);— os nadadores são os mais atingidos dentre as diversas modalidades desportivas; uma provável explicação seria a ingestão, mesmo pequena, da água da piscina; observou-se, neste propósito (International Symposium de Albuquerque, 1966), que o simples usoda água potável local para escovar os dentes bastava para infeccionar
os intestinos;— os jovens são mais capacitados a adquirir a enfermidade que
os mais idosos ( K E A N e T U C K E R ) ;— o sexo das vítimas, as modificações climáticas e as estações
do ano não são fatores influenciadores da epidemia ( K E A N e
TUCKER);— os dias de maior incidência são o oitavo e o d é c i m o quarto
após a chegada ( K E A N e T U C K E R ) ; pesquisas com um grupo deatletas japoneses, no outono de 1965, mostraram que o período crítico está situado entre o 9.° e o 12.° dia da estada ( I K E D A e colaboradores, 1966); há informes de diversas fontes que observam um
período latente da doença de 10 semanas após a chegada;— a convivência com um indivíduo infectado aumenta a probabilidade de contrair a doença mais cedo ( K E A N e T U C K E R ) .
Algumas medidas preventivas t ê m sido aconselhadas, embora não
haja nenhuma segurança nos resultados. K E A N e T U C K E R observa35

ram a eficácia do yodoclorhidroxiquinolina, da furazolidona, do sulfato de neomicina e do ftalilsulfatiazol. Somente as duas últimas
drogas mostraram algum resultado; os autores em evidência preconizam 2 gramas diárias de ftalilsulfatiazol ou 1 grama/dia de sulfato
de neomicina como tratamento profilático. Estudos mais recentes( P U G H , D E A N , C R I S P , O L V E R , L E M A S U R I E R e O W E N , 1966),
realizados com atletas inglêses, observaram que a droga denominada
Streptotriade produzia efeitos notáveis em comparação ao Sulfatiazole ao Enterovioforme. Nenhum dos participantes das experimentações
que tomaram 4 tabletes/dia de Stroptotriade na 1.' semana, 3 tabletes/dia na 2.1 semana e 2 tabletes/dia no restante da estada contraíram a "turista". Os franceses ( D E B E R R E , 1966) e os alemães
( R E I N D E L L , 1967) optaram pelo Mexaforme, em sua posologia normal, após diversas experimentações.
Por outro lado, há opiniões especulativas em torno da qualidadeda água disponível no local; T A T A R E L L I admite ser êste o veículo
responsável pela "turista"; T H I E B A U L T experimentou controlar ouso da água por um grupo de atletas, o que resultou em nenhum
caso de diarréia; neste sentido, ficou constatado que a "Água Mineralde Mesa de Tehuacan", da Firma Penafel Etat de Puebia, tem condições de substituir a água de Evian, famosa pela sua pureza ( D A R T O I S , 1966). Parece, entretanto, haver êrro de apreciação dos fatos:
o boletim " N O T I C 1 E R O OLÍMPICO" (n." 14, de 27 de março de 1967)
publica documentação circunstanciada e fundamentada, provando
que a água da capital mexicana possui o índice excepcional de purezade 100 por cento.
Para aquêles que adquirem a doença, a medida clássica aconselhada é adotar uma dieta branda, com chá, arroz e compota de maçã,conjugada com um calmante (o difenoxilato, por exemplo), evitando
a medicação específica (antibióticos, por exemplo) durante 48 horas
no mínimo.
No que se refere ao atleta brasileiro não é seguro prever uma
maior resistência à diarréia mexicana em face da reconhecida característica de certos povos em relação à "turista". O autor deste trabalho assistiu a tôda a equipe brasileira de Pentatlo Militar (6 atletas e 3 sedentários) presente ao Campeonato Mundial de 1963, em
Roma, acompanhar as equipes do norte da Europa nos sintomas dediarréia, enquanto os italianos, franceses, gregos e turcos permaneceram praticamente insensíveis ao fenômeno.
De uma maneira geral, as regras que se seguem quanto à alimentação dão uma relativa segurança quando conjugadas com um
dos medicamentos citados:36

— manter o mais próximo possível uma dieta semelhante à região de origem; não adotar nenhum prato típico mexicano;— não permitir o consumo de saladas, particularmente as temperadas .com azeite;— descascar todas as frutas ingeridas;— n ã o tomar água da bica, a não ser fervida;— proibir qualquer espécie de líquido (refrigerantes, bebidas
típicas, café, chá, bebidas alcoólicas, e t c ) , sorvetes ou comida a seringerida em bares, cafés, etc, fora do local da concentração da equipe.

37

CLIMA•O fator preponderante dos climas de regiões de altitude é a quedada pressão atmosférica (VIDE: PRESSÃO PARCIAL DE OXIGÊNIO) em face da importância dos efeitos sobre o organismo humano.
Contudo, sem embargo, todos os elementos físicos que condicionamo ambiente modificam-se com a elevação da altitude.
A umidade do ar, por exemplo, na altitude de 2 000 metros, é ametade, em quantidade absoluta, da encontrada ao nível do mar,enquanto que a pressão ainda é três quartas partes da inicial; a 4 000
metros a umidade baixa para um quarto com a pressão ainda a 40% .
A temperatura, por sua vez, também decresce ràpidamente de acordo
com um gradiente do O.õ a 0,6" C para cada 100 metros de elevação
Inversamente acontece com as radiações solares: 1% de aumento na
intensidade para cada 100 metros até 2 000 metros e daí para'cima,
2 a 4% para cada 100 metros.
Logicamente as condições geográficas particulares no local e as
estações do ano modificam êsse quadro, permitindo-se apenas o estabelecimento de valores médios para avaliações de ordem geral. A
umidade, por conseguinte, cai mais ràpidamente quando a temperatura baixa, bem como a temperatura sofre a influência da região
onde se situa a montanha (áreas florestais oferecem menores variações), da localização em latitude (o gradiente é menor quanto maispróximo do Equador), da estação do ano (o gradiente é menor no
inverno do que no verão, nas regiões temperadas e frias, acontecendo
0 inverso nos trópicos e subtrópicos), das condições topográficas (aface da montanha voltada para o mar é mais fria) e do regime local
dos ventos (o vento tipo "foehn" que desce por um dos lados da montanha é sempre mais quente que o meio ambiente).
Para o México, país que é atravessado pelo Trópico de Câncer,
e portanto região da faixa tropical e subtropical, tais condições particulares são bastante características. O relevo é extremamente acidentado, formando um conjunto de três grandes blocos de altos planaltos e montanhas, separados por extensas depressões (os chamados"bolsones"). Nessas bacias de terreno plano c que se localizam as
cidades principais do país, sendo a do centro cognominada de "coração" do México (Planalto de Anauac). onde se situa a capital. Dadaa variação de climas em razão da altitude, os mexicanos dividem as
diversas regiões de seu país em "tierra caliente", até 800 metros dealtura, "tierra templada", até 1 700 metros, e "tierra fria", acima de
1 700 metros (fig. 4).
38

C U M E DO P I C O DE O R 1 Z A D A( 5594 m e t r O S )7- V - \4500 .
• L I M I T E

4000

TIERRAFRIA_ _ 0'eócicoP R O D U Ç Ã O

MÉDIO

V E G E T A L ,DAE M

G E R A L

3500
3000

2500
A

4

C I D A D E DO

MÉXICO( 2 . 2 4 0 metros)

Vi

2000
1500 •T I E R R A

(Até
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1 7 0 O metros)

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500 •ii ü'"" i " ' ' iiri7i'i'i

T I E R R A(Atéi/1 'tu a a ri a ia

C A I 1E N T E

800 rnetros)

MtvEL 0o M A RFig

4A Cidade do México — México D. F. — encontra-se na faixada "tierra fria" a 2 240 metros de altitude, numa região geográfica *(19° 24' de latitude norte e 99° 05' de longitude oeste) onde o inverno39

é rigoroso apenas por um curto período e o verão é ameno e chuvoso.
Esta situação oferece condições climatológicas "magníficas", segundo informa o Boletim do "Comitê Organizador de los Juegos de la
X I X Olimpíada" (n.° 4, de 1966), o que tem sido corroborado por
diversas outras fontes de observação.
Segundo os dados oficiais publicados (Referência: Boletim n.° 4),
durante o outono (época dos Jogos Olímpicos de 1968) o clima da
Cidade do México apresenta uma média de temperaturas de 17,5° C,
com valores máximos e mínimos de 25 e 10° C respectivamente, apresentando variações que se registram sem modificações violentas (figuras 5 e 6).

Fig 5
40

tn

,

HORAS
7 8
i

9
.

i

IO

»

II

12
i.

i

14

13
I

.

15

16

17

I

I

I

18

10

I

Í

20 21
I

I

11
1

2 3 241 —Fig 6
As precipitações pluviais são escassas, pois a temporada de chuvas
é bem definida: começa em meados de junho e termina em fins desetembro. A umidade relativa durante o mesmo período alcança um
máximo de 81% e um mínimo de 58%, com uma média de 69% (noRio de Janeiro, a média é de 80%). É relevante que durante estaépoca as condições meteorológicas são bastante estáveis dentro dos
limites em consideração.
Tais condições, como nos chama atenção T A T A R E L L I (1966),
são semelhantes às dos ambientes das últimas Olimpíadas, como se
pode observar pelo quadro, citando-se dados do autor em pauta:
TEMPERATURA
ROMATÓQUIOMÉXICO-DF

Mx
22
20.6
21.1

Mn
11.7
12.8
10

UMIDADE
Mx
86
88
83
41

Assim sendo, é bastante provável que seja encontrado 0 melhor
ambiente possível para a realização do trabalho físico no referente àtemperatura e à umidade, cujos valores ideais se situam nas faixas
próximas aos 20* C e 50% respectivamente (PEREIRA DA COSTA,
1966). Esta hipótese é confirmada por VENERANDO (1966), queconsidera o clima da Cidade do México fora do tipo denominado"biològicamente agressivo", e que o único problema em relação aoambiente atmosférico é o ligado à baixa pressão de oxigênio do ar.
Vai mais longe dentro dessa suposição o inglês PUGH (1966), uma
das maiores autoridades do mundo em altitude; êle considera viável
que os eventos de velocidade, provas de campo e algumas modalidades de "endurance" sejam beneficiadas pelo clima, desde que haja
uma aclimatação adequada. No verbete ACLIMATAÇÃO o fenômeno
é examinado com maiores detalhes.

42

UMIDADE DO AR• Uma das características físicas ambientais da altitude ê o decréscimo progressivo da umidade existente no ar atmosférico. Tal fato éde relevância notável: na altitude de 2 000 metros a quantidade devapor-d'água atmosférico é a metade da encontrada ao nível do mar,enquanto que a pressão barométrica representa ainda três quartas
partes da pressão inicial.
As influências dêsse fenômeno no organismo humano situam-se
na respiração e na eliminação do suor através da pele. O ar sêco damontanha irrita as vias respiratórias dos atletas submetidos a esforços prolongados; além disso, a temperatura caindo a umidade torna-se ainda menor: segundo RIVOLIER (1956) a 20° C há 150 gramasde água em cada quilo de ar, ao passo que a -20° C são encontradas
apenas 7,8 gramas. Quanto à sudação, a pressão que o vapor-d'água
exerce normalmente sobre os poros da superfície da pele encontra-se, nestas condições, diminuída, acarretando maior facilidade na
eliminação do suor. Esta tensão modificada também permite um aumento sensível na quantidade de vapor-d'água que sai no ar expirado
pelos pulmões (COUTINHO, 1966).
Essas reações são seguidas, conseqüentemente, por uma aceleração na desidratação e na produção de urina (BRITTO, 1965), que
originam a sensação de sede constante que se observa no trabalho
do atleta em altitude, bem como, segundo RIVOLIER, cãibras eventuais durante o esforço.
A absorção de água para esta situação torna-se mais importanteà medida que se eleva a altitude. Os fracassos de várias expedições
ao EVEREST eram' atribuídas à desidratação, até que um grupoinglês, em 1953, experimentou ingerir 3 a 4 litros de água diariamente, resultando no sucesso da escalada (HUNT, 1953).
Nas observações realizadas na Cidade do México com atletasinglêses (PUGH, DEAN, CRISP, OLVER, LEMASURIER e OWEN,
1966) registraram-se reclamações de garganta sêca, principalmente
nos dois primeiros dias da estada; êsses sintomas persistiram até o10." dia, embora esforços prolongados tenham originado sensação deatrito na laringe até o final da permanência de 30 dias. Os lábios seapresentaram secos e com rachaduras persistentes. Observou-se, outrossim, que os atletas tossiam, em graus diversos, após exercícios
extremos e durante tôda a estada.
Entre atletas japoneses observados no mesmo local (IKEDA et
Coll., 1966) a sensação de secura na garganta e na bôca decresceu
gradativamente durante a permanência apesar de se apresentar
43

constante após o esforço, enquanto que entre belgas (VAN DEN
BOSSCHE, 1967) a reação dominante atribuída à desidratação foi ada perda de pêso: cinco atletas, num conjunto de oito, perderampeso no curso dos primeiros dias da permanência, três dêles numa
média de 3 kg.
Para atletas brasileiros, com possíveis exceções nos habitantes
do Planalto Central, Rio Grande do Sul e de algumas regiões dealtitude, a suscetibilidade ao ar seco é maior do que a encontrada
nos atletas de países temperados. O Autor teve * oportunidade decomprovar essa assertiva em diversas competições na Europa, com
a seleção nacional de Pentatlo Militar. Observou-se, nos atletas, umatendência espontânea a um maior consumo de líquidos, o que pareceu equilibrar a água eliminada. A secura da bôca e da garganta
durante as provas, entretanto, manteve-se inalterada. Um paliativo
que teve bom rendimento foi a aplicação de colírio nas vias nasais,em quantidade bastante para lubrificar até a garganta, ns ocasiões
de treinamento e de competição.
No problema referente à' altitude, as prováveis soluções requerem maiores atenções. É imprescindível o uso de manteiga de cacau
nos lábios e o estímulo à ingestão de líquidos em horários que não
prejudiquem as refeições. O belga VAN DEN BOSSCHE sugere ouso de vaporizadores (encontrados nos EUA e na Europa como
artigo eletrodoméstico), nos alojamentos dos atletas, para diminuir
a secura da mucosa.
Para a utilização da água disponível na Cidade do México video verbete DIARRÉIA.

44

PRESSÃO P A R C I A L D E OXIGÊNIO

•É crença geral, inclusive entre conceituados autores de diversos
campos científicos, que a quantidade de oxigênio do ar decresce com
a altitude. O fato é que as proporções dos gases que constituem o"ar atmosférico" são aproximadamente constantes em qualquer altitude. A variação situa-se nas pressões parciais, tendo em conta que
a pressão total decresce continuadamente a partir do n í v e l do mar
em razão da rarefação. £ perfeitamente perceptível que menor quantidade de ar ocupando determinado espaço tenha menor pressão.
U m indivíduo, habitante do nível do mar, respirando o ar rarefeito das alturas, reage, em primeira instância, através de uma hiperventilação procurando captar maior quantidade de ar. Como o trabalho dos p u l m õ e s n ã o consegue equilibrar o débito, instala-se uma
diferença entre as pressões externa e interna. Essa diferença é que
sensibiliza o aparelho círculo-respiratório, criando-se alterações fisiológicas que eliminarão progressivamente o débito de oxigênio.
Neste contexto e para maior entendimento do fenômeno, é dignode m e n ç ã o q u ê os gases que c o m p õ e m o ambiente atmosférico t ê msuas pressões parciais modificadas no interior do organismo durante
as fases de absorção de o x i g ê n i o e eliminação do dióxido de carbono.
A pressão total interna .entretanto, m a n t é m - s e igual à externa, paraque seja possível um equilíbrio no fluxo das trocas. O quadro de
S T A R L I N G e E V A N S a ê s s e respeito é bastante elucidativo:
P R E S S Ã O P A R C I A L E M M M D E MERCÚRIO (1)A r Inspirado(3)

A r Expirado (4)

99,0
39,0
577,0
45,0

116,9
30,0
575,0
39,0

760,0
760,0
N í v e l do mar
Variável com temperatura-umidade
37° C
35,5° C

760,0

C02
N2
Vapor-d'água (2)

(1)
(2)
(3)
(4)

158,3
0,3
596,4
5,0

A r Alveolar

Assim sendo, é correto dizer-se que o organismo humano, em altitude, reage diante da redução da pressão parcial de 0 2 e n ã o da falta45

de 02. T R O M P , esclarecendo a questão, registra que a percentagem
de 0 2 no ar alveolar, ao nível do mar (pressão do ar =: 760 mm H g ) ,é de 14% com uma tensão parcial de aproximadamente 100 mm Hg.
Isto representa 7% menos que o 0 2 contido na atmosfera (21%),
sendo a pressão parcial igual a 150 mm Hg. Com uma pressão atmosférica de 646 mm, relativa a uma altitude de 1 400 metros, a percentagem de 0 2 alveolar cai para 13,19% , que é uma diferença bastantediminuta diante da alteração da pressão parcial que nesse caso é78,6 mm. Portanto, é a queda da pressão parcial nos alvéolos que
provoca a deterioração da capacidade de absorção de oxigênio nosangue, estabelecendo o estado de hipoxia, o qual, por sua vez, sensibilizará, através da circulação, os centros nervosos desencadeadores
do processo de aclimatação.

46

TESTES• Um conhecimento prévio das reações de um determinado atleta
à altitude é de bastante importância no que se refere às decisões deplanejamento e organização. Vimos em ACLIMATAÇÃO que há indivíduos que são intolerantes às alturas ao lado de outros de excepcional capacidade de assimilação. Os dados de PLAS são bastanteinteressantes a respeito: entre 83 atletas franceses submetidos a um
reconhecimento à inadaptação, 15 apresentaram reações desfavoráveis.
O teste da câmara de baixa pressão, na atualidade, é o que melhor se apresta a êsses objetivos, apresentando uma sistemática bastante simples: o atleta é submetido a uma progressiva e decrescentepressão até o ponto que corresponda a uma altitude elevada, digamos 4 000 metros; nesse ínterim é feita a tomada do pulso de minuto
a minuto, de forma a estabelecer um gráfico das alterações.
Se o aspecto da curva é ascendentemente uniforme, estamos diante de um caso de tolerância normal; se as alterações são de pequena amplitude ou se o traçado representa um V invertido ou normal, há possibilidade de que o indivíduo em consideração seja resistente à aclimatação. Há variações mais aperfeiçoadas dêsse tipo deteste, inclusive com cobertura de eletrocardiograma; entretanto, a
experiência tem aprovado a rotina mais simplificada.
Um teste antigo, o de WYSS-DUNANT, de eficácia comprovada,ainda recebe guarita de diversas fontes. Seu processamento é o mais
acessível e consiste em tomar o pulso pela manhã, antes de levantar,
durante um minuto, com o indivíduo em repouso completo.
Geralmente, registram-se três situações diferentes:1. °) PULSO INDIFERENTE — até o momento que o organismo
ressente-se do "stress" da aclimatação. Daí em diante o
pulso apresenta uma queda seguida de acelerações oscilantes; característica de indivíduos que somente reagem a
3 000 metros, numa subida continuada.
2. °) PULSO SENSÍVEL COMPENSADO — a fase de indiferença é mais breve: aparece em indivíduos sensíveis a 2 000
metros numa ascensão progressiva.
3. *) PULSO SENSÍVEL MAL COMPENSADO — não há fasede indiferença; o pulso oscila entre valores altos e baixos
desde o primeiro contato com a altitude.
O primeiro caso representa, sem embargo, uma resistência considerável às alturas; o segundo e o terceiro são exemplos de lnádap47

tação, constituindo êste último um grau mais comprometedor, característico de idade avançada ou anormalidade orgânica.
CASTELLO (1967), usando o método em questão, com atletas
espanhóis, no México, comunica que os resultados obtidos nas competições realizadas foram coerentes com as previsões estabelecidas
pelo acompanhamento da aclimatação pelo teste de WYSS-DUNANT.
Uma visualização gráfica dessa comprovação recente é mostrada na
figura 7, onde se compara a evolução do pulso de um atleta de processamento de aclimatação normal com um outro de maior resistência.

~\

e

3

4

5

DIAS

DE

e

Fig 7

48

7

8

PERMANÊNCIA

9

IO

«

Í2

EFEITOS PATOLÓGICOS• A doença mais caracterizada da altitude é o chamado mal~das~montanhas, conhecido como SOROCHE, nos países andinos, e como
HOHENKRANKHEIT, nas áreas alpinas da Suíça e da Áustria. A
literatura médica clássica registra que os sintomas típicos da doença
aparecem em níveis acima de 2 500 metros (S'JONGERS, 1966) e são
traduzidos sob a forma de vertigens, dores de cabeça, debilidade orgânica, diarréias, náuseas, temperatura corporal baixa, dispnéia, lentidão de raciocínio, falta de atenção, diminuição do sentimento deresponsabilidade e pulso elevado (quanto maior a freqüência, mais
caracterizada a doença).
O período de adaptação imediata à altitude pode dar lugar ao
aparecimento do mal-das-montanhas. Em geral, manifesta-se após
algumas horas da chegada ao local, durante a noite do primeiro dia.
Segue-se uma relativa melhora nos sintomas, os quais recrudescerão
na segunda noite. A ocorrência dêsse mal depende de fatores imprevisíveis em diferentes indivíduos. Com o passar dos dias os sintomas
desaparecem, dando lugar ao processo da aclimatação. Algumas pessoas não conseguem retornar à normalidade: a solução é descer aníveis mais baixos.
Em algumas ocasiões a doença toma um aspecto de edema pulmonar, que é acompanhado normalmente de dispnéia aguda. Nesse
caso particular o doente expectora uma espuma quase sempre decoloração rosada. A medicação de rotina para essa situação (tonicardíacos e analéticos respiratórios) não produz resultados: somente a
aplicação de oxigênio ou o retorno à planície melhora a afecção.
A causa dêsse mal parece ser de origem nervosa. Ressalte-se que
as adaptações circulatória e respiratória à altitude são reguladas peloparassimpático e há evidências que o mal-das-montanhas é uma intolerância nervosa às alturas (PLAS, 1967). É certo, outrossim, que ofrio, o esforço físico e a deficiência alimentar influenciam poderosamente no desenvolvimento da doença. BERT, antigo e famoso pesquisador francês, experimentou os sintomas do mal-das-montanhasna altitude de 1500 metros após a execução de uma corrida longa sob
intenso frio ambiental, e PLAS (1966) observa que são bem atuais
tais comprovações e aduz que, para o indivíduo normal, a altitude
mínima para o aparecimento da doença é bem superior a do atleta
em face das condições especialíssimas de desenvolvimento de esforços "stressantes".
Entre os nativos das alturas apresenta-se o que se chama de
mal-das-montanhas crônico em doença de MONGE, em homenagem49

ao antigo pesquisador peruano da altitude e seus efeitos, possivelmente a maior autoridade mundial no assunto. HURTADO (1963)
ensina que êsse síndrome se manifesta por uma dor de cabeça crônica, vertigens habituais e dores nos membros; o paciente é apático
c apresenta, em certas ocasiões, crises de agitação; o número de glóbulos vermelhos atinge quase o dobro das cifras normais, chegando
até 9 milhões por milímetro cúbico; a taxa de hemoglobina podeatingir 27 g por cento (normal 14 a 17 g por cento) e o hematócrito
alcança 80% (normal: 40%). A cura é obtida levando-se o doente
para a planície, enquanto que a persistência nas alturas, segundo
ensina SUONGERS, conduz à morte. Neste contexto e nas considerações encontradas em SÍNDROME DA MUDANÇA CLIMÁTICAVERTICAL, é bastante valioso correlacionarmos os fenômenos daaclimatação e da patologia da altitude através do esquema de
MONGE (figura 8).

ACLIMATAÇÃO

RACIALÃdquiriqa |[Congênita

' Enfermidade OMadaptativa
ADAPTAÇÃO

Aclimatação

Individual

DES A C L I M A T A Ç Ã O
Enfermidade

Adaptativa

MAL-DE-MONTANHAINADAPTAÇÃO

-Agresiào ClimáticaFig 8
Outro efeito particularmente notável é a resistência dos processos infecciosos. HARTIALA (1966) observou, entre atletas filandeses, que mesmo um simples resfriado pode tornar-se problema desamanas, alijando o atleta da competição, enquanto SALTIN (1967)
registrou fato semelhante entre atletas suecos.
50

STEPHAN (1966) explica o fenômeno como uma deterioração
do mecanismo de defesa do organismo, tendo assinalado uma freqüência extraordinária de diarréias, anginas, faringites e resfriados
em atletas concentrados em FONT ROMEU.
Essa hipótese teria apoio na proposição de BOGEY, HALLBERG
e BOETE (1966), que chamam a atenção sõbre o baixo índice deleucócitos no sangue, encontrado normalmente em atletas de alta
categoria (normal: 6 a 8 mil/mm :: ; atletas: 5 mil/mm :; , em média);em altitude, durante o período de aclimatação, haveria uma redundância de fatores que implicaria numa reduzida resistência às infecções.
Outros autores consideram diferentes pontos críticos. ASTRAND
localiza nas vias respiratórias as infecções mais freqüentes em facedas irritações decorrentes do baixo índice de umidade do ar. SCHONHOLZER (1967) aconselha a aplicação de qualquer tipo de vacina
com bastante antecedência da viagem. TATARELLI (1966) observa
que nas montanhas são encontrados germes que não existem na planície e aos quais os atletas não estão imunizados.
Assim sendo, é preciso ponderar que qualquer distúrbio orgânico
diminui a velocidade de adaptação à altitude e, nesse caso, é prioritária a vigilância clínica. Também é aconselhável que atletas possuidores de anomalias, antes da viagem, devem ser eliminados dadelegação.
Neste contexto, o conhecimento da normalidade em relação à
queda de pêso é importante. ESP1NAS (1967). pesquisando cm
FONT ROMEU, registrou um decréscimo no pêso de 900 gramas
em média para um período de 18 dias. É relevante que houve variação em relação ao tipo de treinamento: os corredores de 400 metros marcaram 600 gramas; os de 1 500 m. 980 gramas e os de 3 000 m,
i 070 gramas. Essa normalidade ê também citada por LEMESSURIER (1967), quê apresenta dados das expedições ao HIMALAIA:
houve queda do pêso do corpo de 500 a 1 500 gramas por semana,
a 6 000 metros de altura.
Por outro lado, é necessário também ter em mente que os medicamentos podem ler efeitos diversos, em altitude, dos conhecidos
no nível do mar (TROMP, 1963) — possivelmente com efeitos
aumentados (SCHONHOLZER, 1967).
Desta forma, o üso de dopings pode trazer conseqüências fatais.

51

SINDROME DA MUDANÇA CLIMÁTICA VERTICAL•
No estudo da ACLIMATAÇÃO foi observado que os habitantes
de altudes elevadas necessitam uma fase de adaptação ao serem levados para o nível do mar. Para esta situação pode-se afirmar, em
principio, que esta fase tem características aproximadamente inversas ao que ocorre com os indivíduos da planície ao se transportarem
para as alturas.
O mesmo não acontece, até onde se possa conhecer, com os nativos de médias altitudes (1 500/2 500 metros) que além de se aclimatarem mais rapidamente a maiores alturas de seu habitat, retêm,por tempo mais longo, nos níveis mais baixos, alguns dos ajustamentos fisiológicos da altitude. Isto lhes facultaria uma notável superioridade em trabalhos de resistência. Alguns famosos atletas da
atualidade (BIKILA, KEINO, MEJIA. etc.) vem confirmando essa
assertiva, e. nesse contexto, as observações de VELZIAN (1967) são,sobremaneira, conclusivas.
Êsse treinador inglês fèz um levantamento das possibilidades
atléticas dos 14 grupos étnicos habitantes do KENIA (África Oriental), os quais se distribuem cm regiões de grande variedade de relèvo
e, conseqüentemente, de condições climáticas diferentes. As melhores performances de resistência são encontradas entre os K A L E N JINS. que habitam a faixa de I 500 metros de altitude, enquanto que
os LUOS, nativos das planícies ao nível do mar, apresentam as melhores marcas nos eventos de fôrça e explosão.
A necessidade de aclimatação do homem das altitudes elevadas
ao ambiente do nível do mar é de longa data reconhecida, especialmente entre os povos andinos, dada a facilidade de acesso a regiões
baixas, próximas ao oceano Pacífico (ROCA, 1966). O fenômeno f i siológico mais evidenciado neste caso é o da destruição dos glóbulos
vermelhos.
MONJE e seus colaboradores (1954) estudaram um grupo desoldados de 19 a 23 anos que foram trasladados de sua região nativa
de MOROCOCHA (4 600m) para L I M A , ao nível do mar. De início
as cifras de glóbulos vermelhos e de hemoglobina caíram para valores abaixo dos normais para o nível do mar. Seguiu-se, então, um
período de recuperação de 8 semanas, quando atingiram a normalidade do nôvo ambiente. ZAVALA, numa citação de PRETTELT(1965), observou, entre atletas bolivianos, um estado de fadiga ao
nível do mar, o que atribuiu, concordemente, a uma conseqüência
da destruição gradativa de glóbulos vermelhos com aumento do potássio sangüíneo.
52

Em face do exposto, conclui-se que indivíduos nativos de qualquer região submetem-se ao processo de aclimatação quando se deslocam para níveis mais baixos ou mais elevados. Desta forma, MONJE
criou a expressão "Síndrome da- Mudança Climática Vertical" (SARGENT et Coll., 1964). Por outro lado, o melhor rendimento do homem
das médias altitudes explicar-se-ia pelo fato da intensidade do "stress"da aclimatação específica ser insuficiente para neutralizar, a curto
prazo, suas condições estruturais de melhor oxigenação.

53

ALIMENTAÇÃO
•Paralelamente à s c o n s i d e r a ç õ e s apresentadas no estudo das pert u r b a ç õ e s intestinais (Vide: D I A R R É I A ) , impõe-se uma a n á l i s e das
condições de a l i m e n t a ç ã o em altitude.
Â vista dos dados à disposição, pode-se a f i r m a r que o conhecimento sobre o assunto é -ainda bem restrito. Sabe-se, em p r i n c í p i o ,que o metabolismo basal n ã o se altera a t é a altura de 1 700 metros( V E R Z A R , D O E T S C H e V O G T L I , 1945), experimentando u m ligeiro aumento em níveis mais elevados ( P L A S , 1966). Assim, os valores
em calorias para a a l i m e n t a ç ã o dos atletas devem i ser ligeiramente
aumentados para a altitude da Cidade do M é x i c o .
Sob o aspecto qualitativo as i n f o r m a ç õ e s são incompletas ou
divergentes. Se as conclusões de T H I E B A U L T (1966) são corretas,
é n e c e s s á r i o adaptar as r e l a ç õ e s proporcionais entre glicídios, protídios e lipídios para a s i t u a ç ã o de atmosfera encontrada a 2 240
metros; deve-se aumentar a taxa de glicídios, levando-se em conta
os dados do nível do mar. A i n t e r p r e t a ç ã o do pesquisador f r a n c ê s
é de que os glicídios constituem o c o m b u s t í v e l apto a reduzir os
efeitos nocivos da hipoxia, tendo em vista que seu catabolismo necessita menos o x i g ê n i o em c o m p a r a ç ã o aos outros nutrimentos.
DEBERRE (1966) concorda com essa assertiva e experimentou r a ç õ e s
desequilibradas no sentido dos glicídios com atletas franceses no
M é x i c o , parecendo obter mais vantagens no aproveitamento a t l é t i c o .
Outro dado convergente e mais preciso nos é oferecido por V I O L E T T E (1967), que observou uma t e n d ê n c i a e s p o n t â n e a para a l i mentos carboidratados entre 34 atletas de diferentes modalidades,
submetidos a e x p e r i m e n t a ç õ e s em F O N T R O M E U .
De nossa parte, podemos aduzir que é preciso ter em mente o
papel importante dos protídios, a l é m dos glicídios, para a s i t u a ç ã ode esforço. Se levarmos em conta o registro de G R A N D J E A N , B O N I
e M O R I K O F E R (1957), teremos uma assimilação maior de p r o t í d i o s
em altitude e, desta forma, só nos resta reduzir a p r o p o r ç ã o de lipídios em favor dos outros nutrimentos. Assim, ganha i m p o r t â n c i a o
cuidado da escolha dos alimentos para a c o m p e n s a ç ã o da dieta.
P r o p o r í a m o s , e n t ã o , u m q u a n t i t a t i v o de 5 100 calorias para os
atletas masculinos e de 3 800 calorias para as do sexo feminino (normal: 5 000 e 3 750, respectivamente), derivando a p r o p o r ç ã o h a b i t u a lde 55% de glicídios, 15' /( de p r o t í d i o s e 30% de lipídios, para 65%,
20% e 15%, respectivamente.
Ésse aumento q u a n t i t a t i v o n ã o deve ser aguardado como excessivo para o apetite dos atletas. Nos f e n ô m e n o s de a d a p t a ç ã o o r g â n i c ah á sempre uma demanda de alimentos para fazer face à energia
54despendida, segundo registra H A M I L T O N (1966), autoridade inconteste no controle fisiológico da a b s o r ç ã o de alimentos, incluindo-se
aí as formas diversas de a c l i m a t a ç ã o . E m nossas e x p e r i m e n t a ç õ e ssobre as a l t e r a ç õ e s dos fusos h o r á r i o s e suas c o n s e q ü ê n c i a s (Vide:
FUSOS H O R Á R I O S ) isto ficou patenteado claramente, embora oapetite, inicialmente, fosse bem maior no a l m o ç o e no jantar, havendo u m a certa i n d i f e r e n ç a no café da m a n h ã . Para a s i t u a ç ã o part i c u l a r dos brasileiros no M é x i c o — deslocamento de 4 fusos h o r á r i o s
no sentido leste-oeste — é de se esperar u m apetite pobre apenas
no jantar. U m a c o n f i r m a ç ã o indireta dessa suposição é observada no
exame dos resultados das pesquisas realizadas pelos j a p o n ê s e s noM é x i c o ( I K E D A et Coll., 1966), que se deslocando no sentido inverso— oeste para leste: oito fusos h o r á r i o s — apresentaram o apetite
mais pobre no café da m a n h ã .
A i n d a nesse contexto, temos encontrado i n f o r m a ç õ e s esparsas
sobre uma possível dificuldade na a b s o r ç ã o dos alimentos. No Simpósio I n t e r n a c i o n a l de A l b u q u e r q u e (E.U.A.) s ô b r e os efeitos da a l t i tude (1966) especulou-se nesse sentido, e h á algumas e v i d ê n c i a s que
os russos estariam dando prioridade a essa particularidade das alturas. Na l i t e r a t u r a de base s ô b r e os controles e regulagens fisiológicas( Y A M A M O T O e B R O B E C K , 1965) n ã o h á indicações a respeito, e
nos r e l a t ó r i o s de trabalhos de pesquisas realizados no M é x i c o êssefato n ã o surgiu entre os problemas computados. Respeitando nossas
limitações, parece tratar-se de c a r a c t e r í s t i c a atinente a elevadas a l t i tudes, fora das cogitações mexicanas.
Por outro lado, onde h á bastante c o n v e r g ê n c i a é s ô b r e o aumento do consumo de á g u a . Êsse pormenor t a m b é m é abordado em
U M I D A D E D O A R e é c a r a c t e r í s t i c o entre todos os visitantes deregiões montanhosas. A d i r e t i v a mais importante a respeito é a den ã o deixar o atleta beber l í q u i d o s imediatamente antes das refeições.
Essa norma disciplinar deve ser estabelecida em p r o l de refeições
mais eficientes quantitativamente; a s è d e pode ser compensada entre
os h o r á r i o s de a l i m e n t a ç ã o .
No que concerne ao tipo de alimentos, é fora de d ú v i d a s que amfelhor s o l u ç ã o é manter os pratos da origem do atleta. A l g u n s países
já decidiram seguir essa o r i e n t a ç ã o e a p r ó p r i a o r g a n i z a ç ã o mexicana assim o aconselha a t r a v é s das r e c o m e n d a ç õ e s do n u t r ó l o g o Dr.
S A M U E L M A Y E N E Z P U E N T E , publicadas no B o l e t i m Oficial n . ü 3( a b r i l de 1966). Entretanto, isto e s t á fora das possibilidades damaioria dos participantes e, desta forma, aconselha-se a adotar antes
do embarque para o M é x i c o , duas semanas se possível, a chamada" r a ç ã o internacional" (carne, ovos, legumes, p ã o , leite, e t c ) , que s e r áservida na V i l a O l í m p i c a , da mesma maneira que nas duas ú l t i m a s
O l i m p í a d a s . Essa p r o v i d ê n c i a facilitará o esforço da a c l i m a t a ç ã o .
55

STRESS• "Stress" é uma palavra da língua inglêsa que significa tensão,pressão, fórça, agressão, etc, a qual expressa sucintamente o chamado Síndrome Geral de Adaptação (síndrome é uma reunião de sinais
e sintomas que evoluem em conjunto).
O fenômeno do "stress" foi descoberto pelo pesquisador austríaco
HANS SELYE, radicado no Canadá e pertencente à Universidade
de Montreal, e constitui uma das maiores descobertas científicasdéste século. Sua interpretação pormenorizada é tjastante complexa
e sua conceituação ainda está em evolução: milhares de estudos têm
sido publicados desde 1936, quando SELYE deu publicidade à sua
descoberta.
A definição corrente do "stress" é a de um estado manifestado
por um síndrome específico, constituído por tôdas as alterações nãoespecí ficas produzidas num sistema biológico.
MOLLET explica êsse conceito na forma de que o organismo
reage contra cada "agressão" por uma reação específica — imunidade
contra uma infecção, hipertrofia muscular produzida por um determinado exercício, etc. e por uma reação não-específica padronizada.
As "agressões" ao organismo são de natureza variada, sendo conhecidas como "agentes stressantes": frio, calor, raios X, esforço físico,emoções violentas, estado de choque, lesões traumáticas, operações
cirúrgicas, etc; a reação não-específica padronizada é identificada
por perda de pêso, diminuição das células eosinófilas constituintes dosangue e determinadas alterações químicas no meio líquido do corpo.
Caracteristicamente trata-se de um processo dependente na intensidade do agente "stressor"; abaixo de um certo grau o organismo não
reage, quando êsse limite é ultrapassado a reação é quantitativamente
proporcional ao agente.
Se a fôrça do "stress" fòr duradoura e crescente, o organismo
adapta-se progressivamente até o limite de sua capacidade fisiológica.
Após isso advirá, em seqüência, desconforto, dor, colapso e, finalmente, a morte. Relaciona-se então o fenômeno do "stress" ao tempo,
seguindo-se a ordem: reação de alarme, fase de resistência e fasede exaustão.
As implicações dessa sistemática são evidentes tanto na fadiga
ao esforço como nas reações fisiológicas às alturas. Daí, explica-sea origem da interpretação dos problemas do esforço físico desenvolvido em altitude ser fundamentada, em grande parte, no Síndrome
Geral da Adaptação.

56

A L T I T U D E TKA1N1JNG•
O Altitude Training è um método desenvolvido no Brasil ( P E KE1KA DA COSTA, 1967) e estabelecido" em caráter experimental
em face da necessidade de aperfeiçoamento e observação a longo
prazo. Surgiu durante a procura de soluções para o problema da deterioração da performance nos ambientes tropicais.
Em princípio, nesse nõvo método, a altitude atuará como uma"carga" de um exercicio qualquer. Como se sabe, o rendimento obtido
pela aplicação de diferentes cargas estará na razão direta da dosagem: se fòr aplicada gradativamente será assimilada e, se fôr excessiva, se instalará um estado de inibição ou proteção. Simultaneamente com êsse processo será executado um outro trabalho de contra-resistència, no qual o agente "stressor" será o esforço de subir
correndo uma .montanha. Desta forma, é de se esperar adaptações
funcionais especificas às resistências oferecidas pela altitude e pela
dificuldade de progressão no terreno inclinado e não as modificações
de natureza fisiológica, normalmente observadas no fenômeno da
aclimatação.
Fundamentalmente, a exploração da altitude para êsse tipo depreparação física não se resume em treinar nas alturas, mas sim
passar de um nível para outro de modo a encontrar uma progressiva
queda na pressão parcial de oxigênio.
Se um atleta desenvolver um esforço em determinada altitude,
ou sobre uma amplitude de variação pequena, o organismo tendea se aclimatar àquele nível, cessando, após algum tempo, o efeito"stressante". Além disso, a simples remoção do atleta para lugar
elevado criará um estado inicial protetor, de duração variável e individualizado, que impedirá, por algum tempo, um máximo rendimento
no que se refere ao fator "quantidade de trabalho". Se bem que asadaptações fisiológicas oriundas da aclimatação, neste nõvo lugar detreinamento, darão origem a uma performance melhorada em níveis
mais baixos, a vantagem será transitória, desaparecendo ao fim dealguns dias.
A amplitude funcional de diferenças de níveis para a obtenção
de um efeito "stressante" decresce com a altitude, desde que a capacidade de trabalho é inversamente proporcional à altura. Até onde
se pode observar, e de acordo com as necessidades de quantidade detrabalho no treinamento, o maior rendimento deve ser produzido pelo
esforço executado entre 500 e 1 500 metros acima do nível do mar,percorrendo-se uma distância de 20 a 40 quilômetros entre os dois
pontos, levando-se em conta a subida e a descida. A isto se acres57

centa o detalhe da individualidade de reações, tanto pelos efeitos
da altitude como pela distância percorrida. Um outro esquema detrabalho, para indivíduos .habitantes de locais elevados, seria subir
a distância programada numa menor amplitude de variação de níveis;
assim, por exemplo, um -atleta que vive a 1 500 metros subiria até
2 000 metros, através de um percurso menos íngreme. De qualquer
forma somente uma experimentação no local escolhido determinará
essa amplitude, principalmente acima de 2 000 metros, em obediência
a reconhecida e pronunciada reação individual à altura.
O A L T I T U D E TRAINING é, por suas características, um método
de trabalho misto, já que o uso da altitude somente desenvolve a
RESISTÊNCIA e a ENDURANCE, A VELOCIDADE, a FÔRÇA, a
COORDENAÇÃO — RITMO para o caso particular das corridas defundo e meio fundo — e a RESISTÊNCIA, objetivada isoladamente,devem ser desenvolvidas através dos processos usuais de trabalho:
repetições de corridas de velocidade em pequenas distâncias, exercícios com pesos e repetições cronometradas de intensidade submáxima em distâncias médias.
As cargas de altitude deverão ser aplicadas individualmente, dependendo da capacidade do atleta e do nível de onde partirá o esforço de subida. O número de cargas num programa de trabalho depende do grau do desenvolvimento da RESISTÊNCIA-ENDURANCE emrelação às outras qualidades visadas pelo treinamento. Esta dosagem
dependerá essencialmente na avaliação do treinador em manter oequilíbrio dos pontos visados. Observou-se em várias oportunidades
que o excesso de número de cargas produz uma diminuição considerável na VELOCIDADE, embora a aplicação de três vêzes por
semana, num grupo de atletas que realizou um trabalho misto, nenhuma conseqüência extraordinária tenha trazido. O melhor sistema
parece ser alternar as cargas de altitude com as cargas de intensidade na corrida, completando-se com cargas de contra-resistência
(pêso). Um exemplo de programação-base semanal, para um atleta
confirmado que suporta uma carga de 1 500 metros altitude e uma
quilometragem de 160 km, poderá ser:
2. Meira — 20 km de subida e 20 de descida: saindo de 500 metros echegando a 1 500 m de altura.
3. "-feira — 30 a 40 x 200 metros em pista de atletismo, a 28" — 30"
com intervalo ativo máximo de 90" percorrendo 200 metros ou 15 a 20 X 400 metros a 60" — 70", com intervalo
ativo máximo de 2' percorrendo 200 metros; exercícios
com pesos.
4. "-feira — 8 a 10 x 1 000 metros a 85 — 90% do melhor tempo na
distância, com intervalo máximo de 3'.
58

5.a-feira — igual a 2.a-feira.
6.a-feira — igual a 3.a-feira.
Sábado — igual a 2.a-feira.
Domingo — igual a 4.a-f eira.
A gradação, para chegar até êste ponto, também depende da capacidade individual, devendo ser efetuada através do aumento derepetições das distâncias curtas e médias para os trabalhos de pista
de atletismo. Para a altitude, o gradualismo refere-se à intensidade
do esforço da subida: partindo da marcha alternada com pequenas
corridas e procurando melhorar sempre em cada treinamento o tempo
anterior. Na quantidade de* trabalho total, a distância de 160 km foi
estabelecida como guia em face de ser intensamente referenciada
pela experiência empírica: o limite de quilometragem que é individual podendo estar abaixo ou acima dêsse valor. Somente a observação, a longo prazo, do atleta mostrará sua capacidade real.
A subida deve ser feita por alternância da velocidade: maior
nas retas e menor nas curvas. Para a descida, esta diretriz torna-se,sobremaneira, importante. As experimentações levadas a efeito mostraram que vários atletas sentiam, por vários dias, dores agudas nos
joelhos após o treinamento na montanha; a eliminação do percurso
descendente ou o controle da velocidade da descida fêz cessar êsses
efeitos.
O A L T I T U D E TRAINING é um método que desenvôlve num
grau elevado a capacidade de sofrimento do atleta, tornando-o confiante e apto para a competição. Observe-se, entretanto, que o treinador não deve solicitar o máximo do atleta nas primeiras aplicações tendo em vista a fôrça dos estimulantes (altitude e esforçoda subida), que podem causar um estado de STRAIN a curto prazo.
O treinamento em conjunto, por sua vez, é o melhor indicado: registrou-se queda de rendimento em certos atletas que trabalhavam
isolados; por outro lado, um trabalho realizado sob a forma de competição esgota os atletas, diminuindo a produção do dia seguinte.
Um processo que se tem mostrado eficiente no trabalho coletivo éorganizar uma partida individualizada, com 30" a 60" de intervalo, efazer com que cada atleta controle sua performance.
O A L T I T U D E TRAINING pode ser uma solução eficiente pararegiões tropicais e subtropicais onde existam montanhas e que sequeira elevar o nível de possibilidades em relação à RESISTÊNCIA
e à ENDURANCE. No caso particular do Brasil, essa viabilidade é
excepcional: um relevo acidentado se estende pela costa e penetra
pelo interior na área de maior desenvolvimento e concentração populacional (RIO DE JANEIRO, MINAS GERAIS, SAO PAULO,SANTA CATARINA e PARANÁ). Além dos microclimas tempera59

dos perenes encontrados nesta região, e que poderão servir de nívelbase para o treinamento de atletas excepcionais, são encontrados
sítios apropriados, dentro.ou nas proximidades das grandes cidades,para a organização de um treinamento em massa.
A escolha de locais apropriados, para as regiões quentes e úmidas
de um modo geral, necessita ser feita através de um levantamento
geodesportivo, cujos principais pontos a serem examinados são:TEMPERATURA — de um modo geral o decrescimento da temperatura com a altitude corresponde a 1"C por 150 a 200 metros deelevação. No Brasil, segundo DELGADO DE CARVALHO, êssegradiente situa-se entre 0,53 e 0,58 graus centígrados por cada
100 metros. Èsses valores são maiores no inverno — ao contrário
das regiões temperadas —, que deverá ser, assim, programadocomo época-base para o calendário anual do treinamento.
UMIDADE — o valor absoluto da umidade do ar também decrescecom a altitude, ressalvando-se as características intrínsecas decertos locais. A proporcionalidade da qüeda pode ser avaliada
para uma determinada região, segundo PIERY, de acordo com
as percentagens:Om
100',
1 000 m70%
2 000m44',
3 000m35',
4 000m24';
Êsse detalhe é de bastante importância para o rendimento
do trabalho, sabendo-se que a redução gradativa da umidade
absoluta do ar conjugar-se-á com o equivalente comportamento
da temperatura, somando-se os efeitos e criando condições maisfavoráveis à medida que se vence a altura.
POLUIÇÃO DO AR — o teor de impurezas do ar diminui com a altitude, tornando o ambiente mais agradável e refrescante (SARGENT, 1964) à respiração, que é bastante solicitada no esforçoda subida.
VENTO — a velocidade do vento aumenta com a altitude para uma
mesma região e seus efeitos refrigerantes dependem do regime
encontrado no local: no lado contrário de uma elevação onde habitualmente bate o vento — nas cadeias marítimas é o lado oposto
ao mar — há uma corrente descendente de ar mais quente (êssevento é especificamente denominado FOHN, à semelhança doconhecido e característico fenômeno encontrado nos Alpes). Desta
forma, é proveitoso escolher o lado mais fresco da montanha, procurando conhecer, para tanto, o regime de ventos da região.

60

VEGETAÇÃO — a vegetação oferece as mais favoráveis condições
biofísicas e psicológicas para aumentar o rendimento do trabalho.
O esforço físico realizado em ambientes naturais — longe dos
ginásios e pistas de atletismo — é reconhecidamente mais proveitoso,-haja vista a existência de métodos de treinamento que
exploram seus benefícios como o " F A R T L E K " de GOSTA HOLMER ou o CROSS PROMENADE -de MOLLET. O argentinoTÕRTORELLI, a propósito, aponta, entre inúmeras razões positivas, a absorção das impurezas do ar, a neutralização dos ruídose o efeito de tranqüilidade e repouso que proporciona o predomínio da côr verde. Êsse efeito tonificante encontrado nas florestas torna-se bem mais importante no treinamento desportivodas áreas subtropicais. Absorvendo a radiação solar e atmosférica, uma área arborizada apresenta sempre uma temperatura
mais baixa que um descampado. Uma elevação coberta de bosques tetn êsse efeito somado ao da altitude, auxiliando a compensação ambiental à fadiga do esforço em execução.
A diferença característica entre as florestas temperadas e as
subtropicais, ho que se refere aos efeitos fisiológicos, parece residir na ação .dos- aerossóis florestais, que são partículas microscópicas de substâncias resinosas em estado de suspensão. De
acordo com TÕRTORELLI (1966), no primeiro tipo os bosquessão, em'geral, constituídos de uma espécie de árvore (coníferas,
em sua maioria) que dá origem a um ar específico determinado
pelos aerossóis correspondentes. Êstes produzem estímulos positivos e — bem mais raros — negativos, através de uma açãoindireta sôbre os sistemas nervoso e cardíaco (daí a razão daexistência da AEROSSOL-FLORESTAL-TERAPIA).
Como nos bosques tropicais a vegetação se destaca pela multiplicidade de espécies, parece ser evidente que haverá sempre
um efeito benéfico, pois as partículas positivas constituem amaioria dos aerossóis florestais.
O autor dêste trabalho teve oportunidade de recolher impressões subjetivas entre o treinamento realizado num bosquetemperado, considerado teoricamente o ideal para a atividade
muscular (HONEFOSS, NORUEGA, verão de 1964) e o aplicado dentro de um ambiente vegetal subtropical (SUMARÉ, RIO
DE JANEIRO, outono de 1965 e 1966). Pelo qúe se pôde observar
os atletas consideraram menos monótono êste último tipo, tantopela variedade da vegetação como pela agressividade da paisagem; a alternância de espaços fechados — copas das árvores se
tocando que, em certos trechos, dão a impressão de verdadeiros
túneis de vegetação — com espaços abertos é o toque peculiar61do bosque de médias altitudes subtropicais, parecendo ter um
efeito mais favorável sob o aspecto psicológico.
CIDADE E ARREDORES — a variação de temperatura produzida
pela localização de centros populosos pode ser relevante em determinados casos, para a programação do treinamento. DUCKWORTH e SANDBERG constataram que a temperatura de uma
cidade é proporcional à área edificada e â densidade populacional, condicionando a temperatura dos arredores. De um modo
geral, a cidade é mais quente à tarde do que os arredores, acontecendo o contrário pela manhã. Assim, é uma boa norma programar as sessões de treinamento — tanto os de pista çomo os
de montanha — bem cedo pela manhã, caso o local disponível
seja dentro de uma cidade, ou ao anoitecer, se fór nos arredores.
Como qualquer outro método de treinamento o ALTITUDE
TRAINING é apenas um meio e não um fim em si próprio. Portanto, é importante e conclusivo ressaltar que o rendimento estará na razão direta do cuidado dos fatores constitutivos do chamado TREINAMENTO TOTAL (MOLLET, 1963), que incluem,
além do desenvolvimento das qualidades físicas, a cobertura médica, social e psicológica, e o apuro da técnica — calendário anual,
uso do material, programa de viagens, aclimatação, local e disciplina da concentração, aquecimento, competição, etc. Dentro
desta forma fundamental, o exame dos fatores envolvidos e daprogramação funcional respectiva foge ao escopo do presente
trabalho e deve ser deixado ao livre arbítrio do responsável pelo
treinamento.

62

MASSAGEM•
O uso da massagem em altitude toma aspecto de maior importância do- que na planície. Ao lado da observação de STEPHAN(1966) , de que indivíduos de massas musculares volumosas sofrem
mais as dificuldades das alturas e que a massagem auxilia êsse tipo
de atleta, é interessante registrar a informação de SCHONHOLZER(1967) , que em altitude as dores musculares são mais comuns após
esforços violentos, sendo a massagem a terapêutica fundamental.
Além disso, também ficou comprovado em FONT ROMEU, pelo
já citado STEPHAN, que a massagem neutralizava notavelmente a
fadiga muscular da altitude que se apresentava num grau bem superior ao do nível do mar. Êsse fato surgiu, acidentalmente, pelo
exame das curvas de excitabilidade neuromuscular desenvolvidas
nas experimentações após os esforços, antes e depois das sessões demassagem: as nítidas variações negativas desapareciam nos registrosda última tomada. ANDRIVET, em experimentações no México, adotou a terapêutica, após os testes e competições, chegando à mesma
conclusão através das curvas de excitabilidade reveladoras da fadiga
muscular.
Assim sendo, é de se prever a prescrição prioritária de massagem nas atividades realizadas em hipoxia, sendo proveitoso considerar os ensinamentos de QUESTEL (1966), de que a combinação dahidroterapia com a massagem de altitude parece produzir melhores
efeitos. As mesmas devem ser montadas dentro das duchas e a prática dos deslizamentos é feita sob jatos de água.

63

P R E P A R O PSICOLÓGICO•As alterações importantes das funções psíquicas aparecem somente em elevadas altitudes ( F O L K , 1967); entretanto, para a altura
da Cidade do México (2 240 metros) aparecem resquícios dessas i n fluências dignos de nota.
De u m modo geral, o indivíduo transportado do nível do m a rpara a montanha se adapta a u m ambiente menos propício à a t i v i dade. As reações físicas e psíquicas tornam-se mais lentas do que
na planície ( T A T A R E L L I , 1966), embora não afetando a exatidão
( G R A N D J E A N , B O N I e M O R I K O F E R , 1957). O teste de ROR-.
S C H A C H , aplicado nessas condições, constata dificuldades em concebér abstratamente, regressão da personalidade a u m estado p r i m i t i v o e u m certo grau de viscosidade mental ( M U M E N T H A L E R ,1955).
S T E P H A N (1966), realizando medições de excitabilidade nervosa em atletas franceses no México, comprovou essas condições,embora fazendo reservas quanto à influência da fadiga do t r e i n a mento no fenômeno.
Por.outro lado, T H I E B A U L T (1966) prefere examinar o aspecto
psicológico das influências da altitude através do pormenor intensamente registrado de que, paralelamente ao fenômeno da desaceleração biológica, os indivíduos apresentam-se mais irritáveis. Isto é
característico também nos animais em altitude ( F O L K ) e explica-se
fisiològicamente pela redução da pressão parcial de nitrogênio do
ambiente atmosférico modificado das alturas ( T H I E B A U L T ) . O e m i nente cientista francês prescreve, assim sendo, uma explicação, paracada atleta, de que se trata de uma reação n o r m a l orgânica e a u t i l i zação da psicoterapia em grupos para neutralizar as influências sôbreos conjuntos, principalmente quando houver o "stress" da competição. Para isso, a ação e o gabarito dos dirigentes e treinadores é decapital importância.
Ainda neste contexto, o ponto crítico a relevar é o mêdo das
alturas. G O D D A R D (1966) observou que. nas notáveis variações i n dividuais do processamento da aclimatação, ao lado dos fenômenos
fisiológicos, havia possibilidade da existência de fatores implícitos deantureza psicológica. Todos os estudos realizados no México são concordes em ressalvar a influência negativa das especulações sôbre a
altitude nos resultados atléticos. A tonalidade dos comunicados na
imprénsa, as informações generalizadoras e, mesmo, a divulgação dedados incompletos têm provocado a manutenção dêsse clima. É de64se esperar que não haja modificações até a realização das próximas
olimpíadas.
Desta forma, é absolutamente essencial a programação de u mpreparo psicológico para qualquer t i p o de modalidade. O atleta precisa chegar no local da competição perfeitamente informado dos efeitos da altitude, principalmente no referente aos falsos malefícios
para a saúde: trata-se tão-sòmente de uma adaptação a u m nôvoambiente e a uma maneira diferente de realizar o esforço.

65

MODALIDADES• A concepção dêste trabalho foi de oferecer uma visão global da
problemática do Méxicq sôbre a atividade desportiva generalizada.
Entretanto, algumas modalidades possuem pontos de interêsse próprio dignos de serem ressaltados. Examinemo-los de per si:
ATLETISMO: Além dos fatos considerados sôbre a deterioração
da performance nas provas de resistência e endurance e da vantagem a ser esperada nas provas de velocidade, salfos e arremessos, oponto mais importante a condicionar o planejamento — e que não serefere à altitude, mas sim à organização das provas — é a natureza
do material que cobrirá a pista. Pela primeira vez nos Jogos Olímpicos será usado um material sintético, o TARTAN. Êsse aperfeiçoamento trará como conseqüência, certamente, melhores condições deperformance. O TARTAN tem sido aprovado em diversas competições, inclusive nos Jogos Pan-Americanos de Winnipeg, mantendo
extraordinariamente uniforme a superfície de contato com o sapato-de-prego; resiste ao sol e à chuva e sua flexibilidade origina uma
vantagem calculada em 15 segundos nos 5 000 metros. Para as provasde velocidade não haverá necessidade de adaptações, porém nas demeio-fundo e fundo é de se prever um ajuste de ritmo da passada
para extrair proveito das alterações positivas. Segundo o "NOTICIERO OLÍMPICO" n.° 28, serão cinco as pistas de TARTAN, montadas em locais diversos, além do Estádio Olímpico, o que permitiráo treinamento prévio de adaptação.
BASQUETEBOL: Não se computando o já observado anteriormente, o ponto crítico deve ser uma fadiga mais rápida do que aonível do mar e em relação às outras modalidades em altitude. Hábastantes informações convergentes ( T A T A R E L L I , 1966; K R A L , 1967,
etc.) de que em altitude o atleta que utiliza os braços se cansa maisrápido; uma explicação coerente é de que os membros superiores em
movimento subtrairiam parte do sangue destinado ao cérebro, o quenão acontece, por exemplo, com a movimentação das pernas. Assim
sendo, aconselha-se um treinamento, a longo prazo, de resistência
muscular localizada, para se obter o máximo de rendimento na movimentação dos braços a fim de reduzir o prejuízo. No referente àorganização, é preciso prever os problemas decorrentes da distância
que separa a Vila Olímpica do local da competição, Ciudad Deportiva de la Magdalena, ou seja, 22 quilômetros.
BOXE: A idiossincrasia fisiológica citada no item anterior ganhauma importância extraordinária no boxe. Possivelmente ao lado dadeterioração da performance e da aclimatação, será o fator condi66

cionante dos resultados, O local das lutas será a Arena México, situada a 16 km de distância da Vila Olímpica, no centro da cidade, oque também oferece algum cuidado na programação do deslocamento
e do aquecimento. £ interessante observar que uma prática comum
no boxe, o uso de oxigênio para a recuperação, não faz efeito na
altitude (PUGH, 1966); na l . a Semana Pré-Olímpica do México, em
1965, segundo relato do Boletim Oficial n.° 3 (1966), houve uma comprovação prática dêsse fenômeno; dos 1000 metros cúbicos de oxigênio colocados à disposição dos atletas, somente 25 foram aproveitados.
CICLISMO: São esperados bons desempenhos no ciclismo; comojá observamos, a resistência do ar diminuída parece cobrir as desvantagens da deterioração da performance. Os atletas deverão ser
preparados psicologicamente no sentido do aproveitamento dessa
situação. As provas também serão disputadas na Ciudad Deportiva
de la Magdalena, a 22 km da Vila Olímpica.
EQUITAÇÀO: O problema da aclimatação em outros mamíferos
que nãò o homem tem sido muito pouco observado pela pesquisa
científica. P H I L L I P S (1953) é de opinião que o homem é o animal
mais evoluído da escala filogenética e, portanto, mais eficiente na
adaptação a diferentes meios ambientais. SARGENT e colaboradores(1964), entretanto, registram variações consideráveis na reação deaclimatação entre animais, mesmo dentro da mesma espécie, o que
torna a apreciação do problema bastante difícil.
Uma avaliação da amplitude dessa variação nos é dada por D I L L(1964), que observa no cão sintomas de aclimatação à altitude semelhantes aos do homem, porém não sofrendo prejuízos na sua capacidade de trabalho físico, o que é inexplicável à luz dos dados atuais.
F O L K (1966) nos chama a atenção da dificuldade de serem encontrados gatos acima de 3 500 metros, assim como da incapacidade detais animais adaptarem-se às alturas. SARGENT põe em relêvo que
algumas espécies de gado jamais se adaptam às regiões elevadas,enquanto que sugere a existência de mecanismos de adaptação desconhecidos, provàvelmente ao nível dos tecidos, em face das remarcáveis diferenças no parâmetro, aumento dos glóbulos vermelhos.
No referente aos cavalos, os raros informes disponíveis nos fazem estabelecer critérios de aclimatação mais exigentes do que parao homem. Neste propósito, é valioso o registro de F O L K de que dãosão encontrados cavalos acima de 4 200 metros, embora se aclimatem
caso sejam transportados para essas alturas. Sendo, portanto, umacondição antinatural ao animal, os preparativos para provas eqüestres realizadas em altitude são de importância fundamental.
67

O treinamento, em princípio, deve ser feito em lugares elevadose a longo prazo. A viagem, por sua vez, é o detalhe que requer maior
planejamento, considerando-se a reação quase que de rotina, conhecida internacionalmente como "Shipping fever". Esta doença podeconduzir o animal para uma pneumonia de conseqüências mortais(DUPONT, comunicação, pessoal — 1967). Desta forma, somente
animais em perfeitas condições de saúde devem viajar a fim de suportarem melhor a eventualidade da doença. A aclimatação, neste
contexto, será observada em função das reações da viagem: os treinamentos no local começarão após o desaparecimento dos sinais defadiga ou a cura da doença contraída. Como no homem, os cavalos
têm períodos de aclimatação individualizados (PHILLIPS, 1953), oque requer atenções especiais dos responsáveis pelos animais quantoà tendência de generalização que surge normalmente nas baias, particularmente em tratadores estranhos, ü sinal de determinação daaclimatação adquirida num nível seguro entre os animais — não sendo
válido para o homem, segundo nos aponta RIVOLIER (1956) — é oretorno ao pêso normal e a constância do apetite.
Dados convergentes dessas proposições são encontrados em K O LODNY e KIVRIN (1966), que publicaram o programa da União
Soviética para as provas de Equitação. A preparação inicial será emterreno plano e continuará na Transcaucásia, a uma altura de 2 200
metros. Uma série de testes e competições serào levados a efeito
nessa altitude, para selecionar os animais mais capazes para essa
situação. Os dez melhores cavalos serão embarcados no avião ANTEI,
duas semanas antes do início das competições, e levados para o
México, onde se aclimatarão ao local.
No referente à competição, é preciso relevar a deterioração dacapacidade de performance do animal diante de uma menor pressão
parcial do oxigênio atmosférico. Em certos casos de desempenho deresistência há perigo de morte: num campeonato internacional dePentatlo Moderno, realizado na Cidade do México, em 1961, vários
cavalos morreram após a prova de "cross", segundo nos relata
GASTON MEYER (1965).
Um período de treinamento controlado veterinàriamente é fundamental para o rendimento da aclimatação e a recuperação da viagem. Segundo DUPONT (1967), a evolução do quadro dos constituintes sangüíneos e a alimentação adequada são ot esteios dêsse
controle. Uma média de 8,2 milhões/cm3 de glóbulos vermelhos (nível do mar) e uma^ dieta compensada no sentido do cálcio e do fósforo
que devem ter em relação de 1 para 1 (o cálculo deve ser feito no
alimento ingerido) são os dados básicos da observação. Esses detalhes são de importância para as condições do Brasil, onde a água68

potável é pobre em cálcio. A compensação pode ser feita por via
medicamentosa ou alimentar. A posologia recomendada é de 500 ml
de ascorbiato de cálcio em dias alternados, e 2 gramas/dia de cálcio
granulado durante 20 dias por mês. Em termos de ração, 1 000 gramas/dia de "riccotta" cobrirão as necessidades naturais do animal.
ESGRIMA: Para esta modalidade são válidos os cuidados com otreinamento de braços propostos no item referente a BASQUETEBOL. Um informe bastante importante é o que oferece TIBORPEZSA, campeão olímpico de sabre, segundo declarações para a
REVISTA HÚNGARA (número 4,1967), as quais transcrevemos:
no mesmo dia de nossa chegada, com o fim de descansarmos
depois de uma viagem cansativa, jogamos uma partida de futebol.
Depois de 3 ou 5 minutos de jógo, senti uma fadiga insuportável,chegando mesmo a enjoar: apenas podia caminhar. Todos os meus
companheiros apresentaram sintomas semelhantes. Ao cabo de alguns minutos, essas reações desapareceram e continuamos a jogar
por mais 45 minutos. No que se referiu à esgrima, nunca havia sentido um cansaço tão pronunciado, o que me obrigou ao uso de certos
truques (sic). Após ter-me aclimatado um pouco, adotei a técnicade fazer menor número de movimentos, o que ocasionava menor
fadiga. Penso que os Jogos Olímpicos do México oferecerão vantagem aos esgrimistas que empregarem uma técnica especial, que deverá ocasionar o menor gasto possível de energia. Acredito também
que não há motivo de haver mêdq da altitude; é preciso evitar apsicose das alturas."F U T E B O L : Os problemas a serem enfrentados por essa modalidade são muito bem colocados pelo editorial "México: Quels sontles problèmes qui s'y présenteront?", publicado no Bulletin Officiel
de 1'Union des Associations Européennes de Football (n.° 37, dezembro de 1966): "Inicialmente é preciso rejeitar a idéia que a aclimatação é necessária exclusivamente para os atletas de eventos contínuos de resistência; além disso, é preciso encontrar uma solução
para a imprevisível variação individual à adaptação do esforço em
altitude, que acarretará possivelmente uma perda na harmonia do
conjunto; o terceiro ponto vital é o do período de aclimatação nolocal para o melhor rendimento possível."
Dentro dèsse contexto poderíamos aduzir uma quarta questão,normalmente levantada pelos dirigentes e técnicos brasileiros, queparece ser também habitual no estrangeiro, segundo podemos deduzir das palavras do inglês WALTER WINTERBOTTON (Foot-ballAssociation Year Book, 1966-67): "O problema crítico para as equipes qualificadas para as séries da Copa do Mundo de 1970 será o dos
locais dos jogos. Não se poderá programar todas as partidas na
69

Cidade do México; algumas serão realizadas ao nível do mar, nãodando o tempo necessário para as adaptações."Recentemente, a Federação Mexicana de Futebol conferiu com
as previsões citadas ao propor à F I F A os locais para as sede e subsedes do Campeonato de 1970: Cidade do México, Guadalajara, Puebla, Monterrey e Leon (opções propostas: Jasso, Estado de Hidalgoe Veracruz), todas cobrindo variações de altitude do nível do mar
a 2 240 metros.
À vista dos dados até aqui expostos, podemos propor algumas
linhas de ação, em têrmos gerais, tanto para os Jogbs Olímpicos comopara a Copa do Mundo de 1970, no sentido de solucionar essas dificuldades:— a aclimatação à altitude e a adaptação à situação particular da
execução de esforços, num ambiente de pressão parcial deoxigênio reduzida, são imprescindíveis para as modalidades
onde se misturam trabalhos aeróbicos e anaeróbicos; no futebol principalmente, onde as distâncias a percorrer e os piquesde velocidade são mais importantes do que no Basquetebol e
no Volibol, por exemplo, êsses dois fatores precisam ser aperfeiçoados a longo prazo, de modo a criar reflexos da movimentação, uma técnica especial e, possivelmente, uma tática
ajustada à queda do ritmo prevista para o ambiente hipóxico (Vide: ACLIMATAÇÃO e DETERIORAÇÃO DA PERFORMANCE) ;— um trabalho a longo prazo, por sua vez, permitirá a observação particular de cada jogador no que se refere à sua
adaptação relativa aos esforços executados em altitude, já
que sabemos que o melhor atleta ao nível do mar nem sempre
é o mesmo em altitude; isto permitirá uma seleção no sentido
de se evitar a quebra da harmonia do conjunto, tanto sob oaspecto do preparo físico como psicológico; é fora de qualquer dúvida, outrossim, que a forma física deverá ter lugar
prioritário na preparação da equipe;— a aclimatação no Brasil poderá ser feita "em degrau", emCampos do Jordão, por exemplo, seguindo-se de um possível
estágio numa cidade andina que esteja situada na faixa
2400/2 800 metros. Bogotá, caso haja condições; no México,
o local de concentração deverá ser também dentro dessa faixa
e num período mínimo de 3 semanas; não haverá cuidados
quanto aos propalados efeitos de subidas e descidas consecutivas: a aclimatação em nível mais elevado somente trará
benefícios atléticos na planícgie ou nos níveis intermediários
— os suecos (SALTIN, 1967), numa experiência de controle70

rigoroso, comprovaram que uma descida ao nível do mar durante 40 horas, no período de aclimatação a 2 240 metros, nãotrouxe influências na continuidade do processamento da aclimatação ao nível mais elevado;— os efeitos de jogos nas subsedes de níveis mais baixos serão
também destacados no que se refere à temperatura e à umidade: neste particular, os brasileiros, e outras equipes depaíses tropicais, serão certamente beneficiadas; o calendário
proposto estabelece as datas das partidas durante o mês dejunho (época de verão no hemisfério norte), quando as temperaturas durante ò dia, nos planaltos, marcam freqüentemente valores na faixa de 30° C; o mesmo não acontecerá durante os Jogos Olímpicos, quando a temperatura amena criará
necessidade de aclimatação — sem levar em conta a altitude
que atinge a todos — para os originários dos trópicos e subtrópicos; é interessante registrar que na excursão do selecionado inglês ao México, em 1959, o fator relevante do baixoíndice de produção foi a temperatura e não a altitude (Football Association Year Book 1959);
NATAÇÃO E PÓLO AQUÁTICO: Essas duas modalidades, sem
embargo, serão as mais afetadas pela altitude; somente as provas na
distância de 100 metros têm condições de permanecer inalteradas,
assim mesmo com reserva: os franceses (BISSON, 1966) observaram, no México, que as braçadas, de um modo geral, sofrem variações
deterioradoras do estilo e da performance, e que as viradas são imperfeitas em razão da dificuldade das pernas executarem um impulso
normal; COUNSILMAN (1967), por sua vez, uma das maiores autoridades mundiais no assunto, teve oportunidade de levar os campeões americanos K E V I N B E R R Y (200 m borboleta), ROBERTWINDLE (1500 metros) e C H E T JASTREMSKI (200 m peito) àCidade do México para um período de experimentações, cujas conclusões mais importantes se apresentaram como se segue:— todas as distâncias acima de 100 metros apresentaram rendimento inferior ao normal; essa deterioração era mais evidenteà medida que as distâncias aumentavam e era também acompanhada por um aumento progressivo do número de braçadas
necessárias para cobrir as distâncias consideradas em relação
ao nível do mar;— nos treinamentos, os nadadores puderam executar repetições
de 50 e 100 jardas em tempos semelhantes aos do nível 3omar quando o intervalo foi aumentado (para as 50 jardas oacréscimo foi de 35 segundos); distâncias maiores, nesse tipo
de treinamento fracionado, mostraram-se impraticáveis;71

— houve necessidade de se ajustar as saídas e viradas, eliminando-se as braçadas por baixo dágua e encurtando o deslize;— a respiração mais acelerada forçou a alteração do estilo peito
de forma a que o nadador respirasse em cada braçada;— novas passagens durante os percursos tiveram de ser estabelecidas em face da deterioração;— a recuperação entre as provas mostrou-se mais demorada doque ao nível do mar, criandó-se a previsão de que um mesmo
nadador não terá o mesmo rendimento se participar de diversas provas numa única etapa;— os nadadores não serão capazes, provavelmente, de extrairo máximo benefício de um treinamento "duro" da mesma
forma que ao nível do mar.
REMO: Tendo em vista a notável particularidade de que o esforço realizado pelos braços, em altitude, conduz a uma fadiga local
e generalizada mais ràpidamente, é de se supor o estabelecimento deum treinamento especial incidindo sôbre a musculatura dos membros
superiores com trabalhos de carga fora da embarcação além de ajustes no ritmo (Vide: B A S Q U E T E B O L ) ; é evidente que um entrosamento perfeito somente será conseguido através de uma preparação,a longo prazo, numa região de altitude; neste sentido, as informações
vindas da Alemanha são sintomáticas: o famoso treinador K A R L
ADAM está concentrado com a equipe campeã olímpica de remo,
próximo ao lago-reprêsa de S I L V R E T T A (Áustria), a 2 040 metrosde altura, onde realiza a preparação física com halteres e a técnica
na base do Interval Training adaptado (SCALA, Frankfurt, novembro 1966, pág. 26).
VOLIBOL: São importantes para essa modalidade levar em conta as considerações apresentadas no item anterior.

CONCLUSÕES
1. A altitude, observada isoladamente, não causa nenhum dano físico. Há evidências consideráveis que a maioria dos acidentes foram
produzidos pela ultrapassagem da barreira das possibilidades cujos
limites se acham reduzidos pelas condições intrínsecas do ambiente
atmosférico da altitude: os atletas desconhecedores das características deterioradoras da pressão parcial'de oxigênio diminuída em relação
aos esforços prolongados, e ainda não-aclimatados num grau satisfatório, empenhar-se-iam no mesmo ritmo ou na mesma proporção condicionados em níveis inferiores, originando, em conseqüência, um
estado de fadiga que os condiziria a desmaios, dores de cabeça, vômitos, náuseas, etc. Assim sendo, a problemática se resume no apuramento da forma física, adaptação às condições de esforço na altura
em evidência e uma aclimatação adequada.
2. Os atletas brasileiros precisarão de um maior período de aclimatação do que aquêles oriundos de regiões de clima temperado.
Além da altitude é necessário considerar que os valores do conjugado
temperatura/umidade, na época setembro/outubro no local, situam-se
fora da faixa das zonas de conforto dos habitantes dos trópicos e subtrópicos. É previsível que os atletas do sul do País encontrem maisfacilidade nesse processamento. Provàvelmente o tempo funcional deaclimatação —• ou seja, o período mínimo para se obter o máximo deeficiência nas novas condições ambientais — será de 3 a 5 semanas.
Entretanto, um escalonamento de 2 a 3 semanas numa região de altitude até 2 800 metros assim como pequenos estágios de treinamento
e competição em montanhas oferecerão melhores condições para êsseprocessamento.
3. Possivelmente a maioria dos trabalhos de pesquisas realizados no
México sôbre a aclimatação sofreram desvios consideráveis, em facedas conseqüências da mudança dos fusos horários. Nossas experimentações específicas sôbre essas alterações em torno dos mesmos parâmetros fisiológicos observados no México, em relação a uma região
ao nível do mar, situada a 4 fusos horários para leste e com condições
climáticas semelhantes, mostraram variações particularmente notáveis. Em que pêse a imponderabilidade da experimentação biometeorológica e a reserva a tomar à vista dêsses resultados, é aconselhável
condicionar nossos atletas, a longo prazo, ao horário mexicano.
4. A preparação física é absolutamente prioritária no programa detreinamento. Êste, por sua vez, deverá estar ajustado no que se refere
às cargas e aos intervalos quando dos estágios na montanha e durante o período de aclimatação ao local.
73

5. As câmaras de baixa pressão são úteis no preparo e na observação do atleta às condições de hipoxia. Embora não podendo simularo ambiente visado pela aclimatação, atingem satisfatoriamente alguns
dos parâmetros fisiológicos envolvidos no processamento, como também oferecem meios eficientes de testar as reações individuais às
alturas.
6. As medidas preventivas em relação à diarréia*deverão ser planejadas e postas em execução a partir do dia do embarque. É preciso
ressalvar que o aparecimento dêsse mal tem condições de alijar oatleta da competição, bem como a possível resistência dos atletas
brasileiros à "turista" não merece confiança. Normas rígidas de disciplina no uso de alimentos e bebidas se impõem como segurança.
7. O baixo índice de umidade do ar provocará uma situação permanente de desidratação. Os atletas deverão ser orientados no sentido de beber água de preferência entre as refeições. É aconselhável,outrossim, a instalação de aparelhos portáteis de umidificação nos
quartos durante a noite.
8. Qualquer distúrbio orgânico diminui a velocidade de adaptação
à altitude, sendo, nesse caso, prioritária a vigilância clínica. Atletas
possuidores de anomalias, antes da viagem, devem ser eleminados dadelegação e a vacinação deve ser programada com bastante antecedência.
9. A alimentação nas alturas deve ser feita escolhendo-se preferencialmente os glicídios. £ de se esperar um aumento quantitativo no
consumo e falta de apetite no jantar para os atletas brasileiros durante o período de adaptação no México.
10. O método ALTITUDE TRAINING usa a altitude como "carga"no desenvolvimento das qualidades de resistência e "endurance".
Fundamentalmente, a exploração da alttiude para êsse tipo de preparação física não se resume em treinar nas alturas, mas sim passar
de um nível para outro, de modo a encontrar uma progresiva quedana pressão parcial de oxigênio. Se um atleta desenvolver um esforço
em determinada altitude, ou sôbre uma amplitude de variação pequena, o organismo tende a se aclimatar àquele nível, cessando, após
algum tempo, o efeito "stressante". Portanto, trata-se de um método
"de altitudes" e não "para altitudes". Para a situação particular da
Cidade do México êsse sistema somente surtiria os efeitos esperados
na faixa 2 240/2 800 metros, fora, desta maneira, das condições topográficas brasileiras.
11. A massagem é mais importante em altitude do que ao nível domar. Deve ser prescrita sempre após treinamentos ou competições,para acelerar a recuperação muscular dos atletas.
12. O preparo psicológico é absolutamente essencial para as compe74

tições no México. A desinformação e a deturpação dos fatos podem
criar prejuízos decisivos na atuação atlética.
13. As modalidades que se utilizam de um esforço constante dos
braços precisam ser ajustadas no treinamento com referência à resistência muscular localizada dos membros superiores.
14. Para o Campeonato Mundial de Futebol de 1970, a concentração
da Seleção Brasileira deverá ser feita na cidade mais elevada dasérie dos jogos, para não sofrer as'conseqüências negativas da variação da pressão parcial de oxigênio. Considerando-se a época dos jogos — junho —, é de se esperar uma vantagem para os oriundos declimas tropicais, não legando em conta a aclimatação específica paraa altitude.

75

SUMARY
The altitude, by itself, cannot originate any physical harm.
There are strong evidences that the great majority of the accidents
were due to the surpassing of the possibilities' barrier which limits
era reduced by the intrinsic conditions of the altitudes atmosferic
environment; athletes, ignoring the deteriorating characteristics ofthe diminished parcial pressure of oxygen related to prolonged
efforts, and not yet acclimatized — on a safety degree — would try
to perform on the same rhythm, or in the same proportion, as those
cpndicionated in lower leveis, creating a state of fatigue that would
lead them to dismays, vomits, headaches, náusea, etc. Thus, the problem is only associated with the physical condition improvement,
the adaptation to the particularities of efforts at altitudes and an
adequated acclimatization,
Brazilians athlets will need a larger acclimatization period thanthose who come from temperate climate regions. Besides altitude,
it must be considered that local tempera ture/humidity in september/octuber period, are out of confort zone range of natives fromtropical and subtropical áreas. It is suposed, also, that the athletes
from southern part of the country have better results in this processing. The functional acclimatization period — the minimum required
to attain maximum efficiency in the new local conditions — willprobably range from 3 to 5 weeks. However, a 2 or 3 weeks period
on high leveis (up to 2800m) before departure, and short trainningsessions and competions at altitudes will improve the processing
conditions.
Possibly, the most part of the research works on the subjectof acclimatization in México was distorted due to the changes intime zones. Our specific experiments on that matter, connected tothe same fisiological parameters normally established in México,
in relation of a region at sea levei, four time zones eastward andsimilar climatic conditions, pointed out particularly importante variations. No matter the imponderability of biometeorogical experimentation and the consequent scepticism toward such results, itwopld be advisable to condicionate our athletes — at long range —to the mexican time.
Physical fitness is an absolute "must" on the trainning program.
On the other hand, the trainning methods must be well adjusted on
the matter of loads and intervals while performing in mountainstages and during the acclimatization period.
76Low pressure chambers are very usefull to prepare and toobserve the athlete submitted to hipoxy. Even far from optimum
simulation of acclimatization, some fisiological parameters are satisfactorily attained and individual reactions to altitude can b eefficiently tested.
Some preventive measures must be taken — from the departure day — regarding diarrhea. It is necessary to keep in mind thatsuch ilness might rend the athlete useless from competition and that
Brazilian athletes' resistance to the "turista" cannot be trusted. There
must be a strict discipline on food and drink consumption, as asafety measure.
The low levei of humidity in the air, will cause a permanent
status of dehydration. The athletes must be advised to drink water
preferably between meals. Is is also advisable to use portable humidifiers (humidors) in the rooms.
The adaptability to altitude will be affected by organic disturbances, that will require for clinicai surveillance. Anomalous athlets
must be dismissed before departure and vaccination is to be plannedin advance.
When in high leveis, care should be taken to choose highcarbohydrate food. During adaptation period it is expected a substantical raise in food consumption. In México, this increase in- ourathletes specifically will be related to ali meals, except dinner.
The "Altitude Trainning" method uses altitude as a training load
to develop resistance and endurance. Basically, the utilization ofaltitude for this type of physical preparation does not restrict itself
to training in altitudes, but consists in the passage from one levei
to another, in a way as to attain a progressive declive in the partial
oxygen pressure. If an athlete makes an effort at a certain altitude,
or in an amplitude of reduced variation, organism will have a tendency to acclimatization to that levei and the stressing factor will
disappear after some period of time. Thus, it is a method "of" altitude, and not "for" altitude. On the particular case of México City,
such a system would be effective only between 2240 ande 2800
meters.
Massage is much more important in altitude thant ta sea levei.
It should be a normal practice — after training or competition —to'accelerate the athlete's muscular recovery.
Psychological preparation is another "must" for the compettitions in México. Misinformation or distortion of the facts, might
endanger the athletic performance.
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Excrciscs thal require permanente effort of the arms must be
considered in training adjustments, tu enhance muscular resistanceof the arms.
The concentration oi the Brazilian selectiun for the 1970 World
Football Championship must take place on the higher city of thegames' program, tu avoid the consequences oi' partial oxygen pressure
ehanges. Cunsidering that the event will oceur in june, we can foreseea handieap for the natives of tropical climates, regardless of the
speeifie acclimatization to altitude.

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R E SU M É
L'altitude, par soi, ne cause aucun mal physique. Une quanlitè
considérable de preuves témoigne que la plupart d es accidents sontdus au franchissement de la barrière des possibilités dont les limites
se trouvent reduites par les conditions -intrinsèques de la situation
atmosphérique de 1'altitude: íes athletes, ignorant les caractéristiques détériorantes de la pression partielle de 1'oxygène reduite parrapport aux efforts prolongés, et non encore suffisammente habituésau climat, s'engageraient dans un même rythme ou proportion conditionés à des niveaux plus bas, donnant lieu en conséquence à unétat de fatique qui causerait des évanouissements, maux de tête,vomissements, nausées, etc. Donc, le problèm se réduit au perfectionnement de la forme physique, à Tadaptation aux conditions de
1'effort à 1'altitude du local et à une acclimatation adéquate.
Les athletes brésiliens auront besoin d'une période d'acclimatation plus grande que ceux venant de régions de climat tempéré.
Outre 1'altitude, il faut considérer aussi que les valeurs de température-humidité pendant les mois de septembre-octubre, dans larégion en question ne correspondent pas a ce qui constituerait deszones de confort pour les habitants des tropiques et soustropiques.
II est à prévoir que les athlètes du sud du Brésil trouveront plus
facile de s'habituer aux nouvelles conditions. Problablement, letemps fonctionnel de 1'acclimatation — c'est à dire, la période minimum pour obtenir le maximum de résultats sans les nouvelles conditions ambiantes — sera de 3 à 5 semaines. Cependant, un échelonnement de 2 à 3 semaines dans une région dont 1'altitude va jusqu'à
2800 mètres, bien comme des courtes séances d'entrainement et compétition dans les montagnes pourront offrir des conditions plus avantageuses à 1'acclimatation.
II arrive peut être que la plupart des rec.ierces faites au Méxique
au sujet de 1'acclimatation aient souffert d'innombrables détours àcause du changemet des fuseaux horaires. Nos expériences spécifiques sur ces. altérations autour des mêmes paramètres physiologiques, vérifiés au Méxique, par rapport à une région au niveau dela mer, située à 4 fuseaux horaires à l'est et sous des conditions climatiques semblables, nous ont présenté des variations vraimentremarquables. Vu 1'impossibilité d'une nouvelle expérimentation biométéorologique et les reserves à faire vis-à-vis de ces résultats, il est
prudente de conditionner nos athlètes, à long échéance, à 1'horaíre
méxicain.
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La préparation phyhique occupe néccesairemente la première
place dans le programme d'entrainement. Celui-ci doit être bien
adapté en ce qui concerne les périodes d'effort et les intervalles
pendant les exercices dans les montagnes, pendant la période de1'acclimatation au milieu.
Les caissons à basse pression sont três utiles pour préparer etobserver 1'athlète aux conditions d'hypoxie. Quoique ne pouvant pas
simuler 1'ambiance désirée, ils sont suffisants pour quelques paramètres physiologiques compris dans le procédé, et offrente aussi, des moyens éfficaces pour vérifier les réactions individualles à l'autitude.
Les moyens préventifs en ce qui concerne la diarrhée doiventêtre prévus et appliqués dès le jour du départ. II faut remarquer
que l'apparition de ce mal peut écarter 1'athlète de la compétition,
et que la présumée résistance des athlètès brésiliens à la "turista"n'est pas digne de foi. II faut prescrire des règles disciplinaires trêssévères quant aux aliments et boissons, à titre de précaution.
Le taux d'humidité de I'air pourra provoquer une situation permanente de déshydratation. II faudra conseiller des athlètes à boirede l'eau de préférence entre les repas. En outre, 1'instalation de dispositifs portatifs d'humidification dans les chambres pendant Ia nuit
est souhaitable.
Le moindre désordre organique réduit le rythme d'adaptation à
1'altitude et dans ce cas 1'observation clinique est de la plus grande
importance. Les athlètes frappés d'anomalies avant le départ doiventêtre exclus de la delegation. La vaccination doit être appliquée avec
beaucoup d'antécédance.
L'alimentation dans les régions élevées doit être riche surtout
en glycides. II y aura problablement un accroissement de la consommation et manque dappétit au dinner par mi les athlètes brésiliens
pendante la période d'adaptation au Méxique.
La méthode "ALTITUDE TRAINANG" utilise 1'altitude comme"charge" dans le développement des qualités de résistance et endurance. Basiquement, l'utilisation de 1'altitude pour ce type de préparation physique ne se borne pas à 1'entrainement dans les hautes
régions, mais plutôt à passer d'un niveau à 1'autre de façon à atteindre la chute progressive de la pression partielle de 1'oxygène. Si
1'athlète fournit un effort à une altitude donnée, ou sur une gammede variation réduite, 1'organisme tend à s'acclimater à ce niveau, etaprès quelque temps 1'effet de "stress" disparait. II s' agit donc d'une
méthode "d'altitudes" et non pas "pour 1'altitude". Dans le cas particulier de la Ville du Méxique ce système n'atteindrait les résultats
souhaités que sur la gamme de 2240/2800 mètres.
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Le massage est plus important à grande altitude qu'au niveau
de la mer. On doit 1'ordonner après tous les exercies ou compétitions,pour rendre plus rapide la récupération musculaires des athlètes.
La" préparation psychologique est absolument essentielle auxcompétitions au Méxique. Le manque d'information aussi bien quela dénaturation des faits peuvent nuire profundément à la performance des athlètes.
Les exercices exigeante un effort soutenu des bras doivent ètreréglés pendant 1'entrainerpent en ce qui concerne la résistance musculaire localisée dans les membres supérieurs.
Pour le Championnat Mondial de Football de 1970 la concentration de 1'équipe brésilenne devra être installée dans la ville laplus haut placée de la série des disputes, afin d'éviter les conséquences négatives de la variation de pression partielle de 1'oxygène. Considérant la saison des juex — juin — on peut prévoir un avantage
pour les athlètes originaires de climats tropicauxs sans tenir comptede Tacclimatation spécifique à 1'altitude.

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