201３/12//01
発行
行者：松が丘丘助産院 Jimm 桑原ｍｍatsugaoka
a-j@par.odn
n.ne.jp

んにちは！松
松が丘助産院
院 Jim クワバ
バラです。
みなさまこん
近頃冬も本格格的になっててきましたねね～（＞＜
私は朝、駅ままで自転車ななんですが、もう 11 月
月半ばから手手袋解禁しちちゃいましたた。
マフラーなんんて室内でももしてるし、家でもアウウターっぽいいボリュームムのあるカーーディガンを着ています。
。
筋肉が少なくて脂肪が多多いから寒いいんだろうなな、と思いなながら、えることはせせずに重ね着着で着ぶくれれている毎日日です(笑なかなか鍛えなると冬野菜菜が美味しくくなってきまます！
しかし寒くな
野菜大好きなな松が丘卒業
業生の皆さままには嬉しいい時期ですねね（＾＾
根菜もりもり、ネギにシショウガに、今年の冬もも風邪知らずずで過ごしたたいですね。
は今月のコンンテンツですす。
それでは———— メールマガ
ガジンＶｏｏｌ．２５ ————

１・最最近の松が丘丘助産院
２・今月
月の☆松が丘丘レシピ☆
が一番！じゃゃがいものお
おかか煮～～やっぱりシンプルが３
３・クラス案
案内
４・イ
インフォメーーション
今月もどうぞお楽しみ下さい（＾＾◆ 最近の松松が丘助産院
院 ◆の少ない月ででした。
今月はお産のもともとのご予約数が他他の月比べてて少なく、ししかも月の頭頭と後半にわわかれていたたのですが、定日の方は月月末の二日間間に続けて生生まれたり、と、初旬の予定日の方は少しお早めに、後半の予定あるものですす。というこことを感じささせられる偏偏り方でしたた。
お産は波があそんな中、今今月ご紹介すする産婦さん
んは、お産が少なく入院さんががいない当院院でゆっくりり産後ケア入入院をされたた M さんですす。

する M さんんは、今月半半ばから産後ケケア入院を利利用されましした。
今月ご紹介す１１月１１日にご主人ががお勤めするる大学病院ででご出産されれ、病院からら助産院に直直行で入院されています。
。
丘助産院を利利用するご予予定で、８月月に見学会ににお見えにななりました。
産後に松が丘
４０歳初産ということとと、産後のおお手伝いがいいないためにに、後ケア入院がができる施設設を探していいらっしゃいいました。
ご自身で産後院を選んだののは単純に隣隣の駅にありり、近くだっったから、ととのこと。
松が丘助産院
しかし見学会会に出席しててみて、大ききく考え方がが変わったととおっしゃいいます。
「見学会に来来るまでは、、お産は誰ででもしている
るし、時々大大変なことががあってもどどんな場合ににも一定の方は何何らかの問題題が起こるもものだろう、もしお産の時時に何かあっっても病院ががちゃんと対対応してくれれるだろう」と思っていいたそうですす。
大半の方がそそのように思思っているとと思います。
「でも見学会会に出て、全全くその考ええがかわりまました。
お話を聞いててお産は漫然然と過ごしてていて人に赤赤ちゃんを取取り出してももらうものでではなく、自分の努力でで作り上げてていくものだだ、と言うこことがわかりり、衝撃でしした」とおっっしゃいますす。
、体を冷やささないようににとか、散歩歩がいいとかか、確かに言言われたと思思いますが、「病院でも、さらりと言わわれるので気気にも留めずず、あまり重重要視していいませんでしした。
でもここでははなぜそれがが必要なのかかを、根拠ををきちんと話話してくれてて、しっかりり心に残りました。
こちらに来ててから、いろろいろ人に聞聞いて勉強ししなければ、とか本をたたくさん読ままなければ、と思っていたた気持ちが、、松が丘助産産院の方針にに従えば大丈丈夫と思えてて、とても楽楽になりましした。」と、おっしゃいます。
が丘助産院でで行っているるクラスはほほぼすべてごご出席。ヨガガクラスも皆皆勤。
その後、松が特にヨガクララスについててはこのよううなご感想がが。
「こちらのママタニティーーヨガクラス
スは本当に良良かったですす。
他でもマタニニティーヨガガを受けたこことがありまますが、こちちらのクラス
スは人数が少少ないことももあり、一人一人のそその日の状態態を聞いて、個別指導、 といった感感じです。
たとえば腰痛痛がある方がが数人いるとと、特に腰痛痛に効果がああるポーズをを取り入れてて、終わったら楽楽になっていいる、といっった感じですす。質問もでできて、ヨガガのクラスはは本当に役立立ちました。
インストラク
クターが助産産師さんといいうこともあありお産の時時役立つよううな指導がああります。
バランスボールもお産のの時に役立つつアドバイス
スをしてもららえて、毎回回出たくなるるクラスでしした。」
用性をお話しくださいまました。
クラスの有用の助産師の健健診も、また助産院のご主人が他のの科の専門とということももありご夫婦婦一緒に受けけてください
いました。
そこで私がおお勧めしたののは、日常生生活のポインントに加えてて、臨月にななってからののセックスでです。

もちろん、いいくつかの条条件がありまますが、これは松が丘丘助産院にいいらっしゃるる妊婦さんににはいつも進進めています
す。
条件とは、
《
《１、妊婦ささんのおなかかが柔らかく 暖かいこと、、２、感染症症がないことと》これは当当たり前のここととして条件件に挙げられれますが、そそのほかに、《３、ご主人人は丁寧に時時間をかけてて妊婦さんをを十分にリララックスさせててから挿入すすること》もも挙げていまます。
この点に関しても、「たたいていの本本にはだめと 書いてあるのにて勧めてくだださったこととはとても役役に立ちましした」とおっっしゃってくくださいましした。
根拠を示しての会にも参加加してくだささり、できるるだけ気を付付けたとのここと。
もちろん食の結果、大変ご安産で出産産されましたた。
（通常初産婦（婦さんの分娩平平均時間は１５時間と言言われていまます）
分娩時間はトータルで１１時間。てからは数時時間のお産だだったとのここと。
病院について助産師さんにも産道が柔柔らかく、ススムーズに赤赤ちゃんが出出てきて驚かかれたそうでです。
心も体もとても柔軟な方だだと思いますす。
M さんは心お産は待ってているものでではなく自分分で準備をすするものだとということををしっかり理理解し、実践された結結果です。
ア入院に関しても、また産後ケア「病院の約１週間の入院院ではまだ母母乳も本調子子ではなかっったのですがが、毎日おっぱいいを見てくだださるので順順調になっててきました。
ここにきて毎今は赤ちゃんんは母乳だけけで大きくななっています
す。毎日赤ちちゃんの体重重も見てもららえるので安安心です。
一人でマンションに帰っっていたら、とても不安安だったと思思います。」ととおっしゃっってくださいいました。
利用してくだださっていまます。
とても上手に助産院を利必要性が国ででも取り上げげられていままが、産後ケアの必できるだけ多多くの方に助助産院を産前前産後ともにに上手に利用用していただだきたいと思思います。
M さん本当におめでとうございました。
命名も院長宗宗に相談しててくださってて、可愛いおお名前が決ままりました。
赤ちゃんの命本人から生のの声を感想ととして頂きまましたので、ご紹介させせていただききます。
最後に、ご本方々のしっかかりとしたアアドバイスををお伺いしな
なければ、「こちらの方ここまでの安安産になれたたかどうか自自信はありまません。
こちらに来るるまでは、おお産にあたっってリラッククスすることとの大切さささえ知らずににいたのですす。
夜更かしが悪悪いとも知ららなかったのので 0 時過ぎぎても起きてていました。
ネットや読書書で目も酷使使していましした。このよような生活がが安産から遠遠ざかるだけけでなく、産まれてくるる赤ちゃんままで夜型にななる、など赤赤ちゃんにままで影響がああると知りびびっくりしました。

妊娠期は夏でで暑かったとということももあり、薄手手の服で体をを冷やす生活活を送っていいましたし、つわり体質だだったため口口当たりの良良いものを、 ということとでフルーツやヨーグルト、、アイスなどどを主に食べべていました
た。
ちらの食の会
会のお食事をを頂いた時はは不思議と一一時的につわわりが治ってていたので、しかし、こちこちらが宅配配弁当をしててくれたらどどんなにいいいだろうと思思っていましした。
(その後、家家でも気をつつけはじめましたが、こちちら程上手にに作れませんんでしたのでで)方は微弱陣痛痛の傾向がああるというこことでしたのので、糖分を多くとっている方アイス、乳製製品の生活をを続けていたたら陣痛促進進剤のお世話話になっていいたかもしれれません。
フルーツやア
また、お食事事法はもちろろん、散歩にに関しても、 こちらでウウォーキンググシューズのの指導もしてて頂け、妊婦さんでななくても役にに立つアドババイスも多くくありがたかかったです。
子宮口が順調調に開き、陣陣痛も順調にに起こり、赤赤ちゃんもすするりとおりりてきてくれれたのは、こちらのアドバイスのおおかげだと感感謝していまます。」
本当におめでとうございまました。
M さん、本これからもお充実した子育育てを楽しんんで下さいねね。
お幸せに、充◆ 今月の松が丘レシピ
ピ ◆をプラス！
毎日の食卓にヘルシーをンオイル・ノ
ノンシュガーーな松が丘レ
レシピをご紹紹介していまます。
このコーナーでは、ノンムの妊婦さんん、赤ちゃんんがいるママ
マには松が丘丘ごはんが特特におすすめめ。
リアルタイムですが、授乳乳を卒業しててからも松がが丘ごはんががキホンにななっているおうち、多いん
んじゃないででしょうか？
？
穀物と野菜をを中心としたた和食は、古古くから日本本で営まれててきたもの。
このごはんををベースにしていれば生生活習慣病もも怖くない！
！
子供のカラダダの基礎をつつくり、大人人を健康にししてくれる、そんなごははんをどうぞ
ぞ毎日の食卓
卓に☆
ぱり松が丘ごごはんはシンンプルが一番番！
そしてやっぱ
手の込んだことをしなくくてもお野菜菜はそれだけけで美味しいいんです。
が実感できるる一品、今月
月はじゃがいいものおかかか煮をご紹介介します。ということが【じゃががいものおかか煮】

材料：じじゃがいも、 お出汁、おおかか剥き、好みのの大きさに切切る。
作り方：じゃがいもを剥㎜～1 ㎝程度お出汁を入れれ(好みでおお酒を少々入れても)、火火にかける。
鍋底に 5 ㎜
火加減は、煮煮崩れた感がが好きな方はは沸騰したらら弱火に、ほくほく感をを残したい方
方は沸騰してても強火のままま仕上げるるといいです
すよ。
火が通ったら醤油で味をを調え、おかかかをたっぷぷりかけてでできあがり。
めて一緒に煮煮てもいいでですし、お皿皿に盛ったああとで最後ににトッピンググしてもきれれいですね。
おかかは絡めかかるイメーージがあり、 忙しいとつつい食卓に上上らなくなっってしまいががち。
煮物、というと時間がかいもって実ははけっこう早早く煮えるんんです。
でもじゃがいちょっと気をを抜くと煮崩崩れて形がななくなってししまうこともも(笑)
今回もメルママガ用に急いいで作ったんんですが、剥いて切ってて火にかけれれば、他の用用意をしていいる間にあっっという間ににできちゃいいます。
しかも子供ははおいもが大大好き！
是非おうちのの定番にしててくださいねね（＾＾*◆ クラス
スのご案内 ◆

でも参加出来来るクラス」」のご案内でです。
恒例の「誰で各クラスともも、詳細は HP をご覧下下さい。
http://wwww2.odn.nee.jp/matsug
gaoka/classsinfo/clas
ss-d1.html
クラス参加をを機に、是非非松が丘へ遊遊びに来てくくださいね。

食の会

月２回

10:30～13:00

4000 円
２回目以降 2000
2円)
(２ゆゆる体操

第１１、第３木曜曜日

11:00～12:00

2000 円アロロマクラス

第３木曜日

13:30～15:30

2000 円バランスボールエクサ
ササ

第４水曜日

13:30～14:30

2000 円マ・メールの会

第１１、第３水曜曜日

14:00～16:00

無料

リフレレクソロジーー

毎週木曜日

ご予約に応じごじて6000 円

毎週金曜日

ご予約に応じごじて6000 円イズ（リフレ）アロマオイルマッサージ（アロマ）
各クラスの日程は、こちちらからご覧覧下さい。
gaoka/scheedule/schee28.cgi
http://midwife.blush.jp/matsug◆

インンフォメーシション◆≪マメールス≪スペシャルののお知らせ≫
今月の第第 3 水曜日はは、マ・メーール

スペシ
シャル！！

年に 2 回行なっているる親子のためめのコンサーートです。
リンバ演奏、 ピアノやババイオリンなど、マリ赤ちゃんと本物の楽器器の響きを感感じながら、楽しい時間間を過ごしまましょう。
助産院、お久久しぶりの方方も是非遊びびにいらしててください。
予約制にななりますのでで、お電話ににて予約を承承ります。
お待ち
ちしておりまます！
122 月 18 日（（水） 14：00～16：00
参参加費5000円

会の詳細、、前回の様子
子などはこちちらからご覧覧下さい。
http://www2.oodn.ne.jp/mmatsugaoka//classinfo/class-a5.httml
ななお、第1 水曜日（122/４）は通常常どおり開催催致します。
ここちらはご予予約はいりまませんので、ご自由にお越し下さい。
。

【松がが丘助産院院的 体験合合宿】のお知知らせ
松が丘助産院
院では、一般般の方がお休休みを取りややすい時期にに助産院院的生活を体体験していたただいていまます。
妊娠娠していない方（中学生 以上可/お子子様連れ不可可）が対象でです。
松が丘助助産院で勧めめる生活は体体の声を聴きき、体が求めることに耳をを傾け、本来の健健康を取り戻戻します。
今月 12 月、月末
末開催
詳細細は近日中にに HP にて UP
U 予定ですす。

◆おわりに ◆までお付き合合いくださりり、ありがととうございまました！
今月も最後ま今月はまたままた月をまたたいでしまい
い、結局の 1
12 月発行にになってしままいました～～すみませんん(＞＜
先月の宣言通通り、この週週末は実習中中で宿題に追追われておりります。
で、しかもままたコラム割割愛。。
今月はコンテテンツの１『最近の松がが丘助産院』 がとても充充実の内容だだったので、ちょっと重くなるかなー
ーと思って削削ってしまっったんですがが…忙しかっったのもやははり一因。
一年間実習がが続くので、こんなこととも増えるかかもしれませせん。
これから約一皆々様、これれからもお付付き合いよろろしくお願いいします(＞__＜)のサボりな私
私も家での勉勉強時間をととらざるを得得なくなり、近頃さすがの夜中に起き出出して机に向向かいます。
寒いし暗いしヤル気出なない…のプチ贅沢がが、濃いめにに淹れた紅茶
茶の豆乳ミルルクティ♡
そんなときの時間ない！と言っていなないで、ちょょっとゆっくくり紅茶を淹淹れて、てからデスククワークに勤勤しんでいまます。
自分を上げてみなさまも日々、いろんんなことにおお忙しいかとと思いますがが、褒美をあげなながら毎日をを楽しんでくくださいね☆
☆
自分にもご褒それでは、ままた！
来月、いえいも、また松がが丘助産院メメルマガでおお会いしまししょう o(^▽^^)o
いえ今月末も