松がが丘助
助産院
院メーールママガジン Vol.36
201４/11/2/4
発行者者：松が丘助助産院 Jim 桑原
ｍattsugaoka-j@par.odn.n
ne.jp

みなさまこんんにちは！松
松が丘助産院
院メールマガガジンです。
芸術の秋もすすっかり深ままり…文化のの日の三連休
休が終わっててしまいまししたね。
この週末は学学園祭や文化化祭などがああった方も多多いでしょううか。地域ののお祭りもああったみたいですね。
すっかり気温温も下がり、、日中は日がが差して温かかくなるとききもあります
すが、朝晩の自転車
車なんかは、、早くもマフフラーや手袋袋が欲しい時時期に（＞＜＜冷え対策をばばっちりしてて、体調崩ささないようににしたいです
すね。
それででは今月のココンテンツでです。
——松がが丘助産院

メールマガ
ガジン

Vol.３６——

ラム兼院長ののつぶやき
１・コラ～松
松が丘ごはんんは赤ちゃん
んもいっしょょ～２・松
松が丘レシピ
ピ☆Facebo
ook ページごご紹介
３
３・クラス案
案内
４・イ
インフォメーーション
今月ももゆっくりおお楽しみくだ
ださい☆

◆ コラム「松が丘ごははんは赤ちゃゃんもいっしょ」 ◆松が丘ごはんんについてはは、いつも皆皆さんにお話話ししているるところです
すが、特にこの食事事をしているると、わざわわざ別に離乳乳食を作る必必要はありまません。というお話しもしていまます。
松が丘ごはんんでは、お母母さんがお米米とお野菜中中心の薄味ののお食事です
すから、赤ちゃんも一一緒にそれをを食べれば良良いのです。
このことに注注目して、ここのたび主婦婦と生活社ささんから、『世界一簡単単な赤ちゃんんご飯』といいう本がいよよいよ今月発発行されるこことになりまました。

タイトルは赤ちゃんごはんですが、内容は松が丘ごはんのレシピをご紹介したものとなっています。
お母さんが食べるもの赤ちゃんが食べるものは同じでいいのです。
この本を参考に簡単でヘルシーなご飯をぜひ作ってみてください。
お母さんが食べているご飯と離乳食のことは、ベルメゾンの HP でもお話しています。
現在 3 回目となりました。
下記 URL より、こちらのコラムもぜひご覧ください☆
http://www.belle-desse.jp/hahatoco/column01/index.html◆ 松が丘レシピ☆Facebook ページご紹介◆

毎日の食卓にヘルシーをプラス！
このコーナーでは、母乳育児と万人の健康に良い、ノンオイル・ノンシュガーな松が丘レシピをご紹介していました。が。。
先月もお知らせした通り、このたび facebook にて<松が丘ごはん>のサイトを立ち上げました。
それにともない、今までこちらでお知らせしていたレシピのページはfacebook に移行させていただきます！日々そちらでチェックしてみて下さいね（＾＾*とはいえ Facebook やってないわ～！という方も、日頃あまりパソコン見ない…という方もいらっしゃるかと思います。
そんな方のために毎日のお食事のヒントを（＾＾松が丘では、皆さまご存じの通りごはん＋汁物、野菜中心のおかず四品という構成で毎日のお食事をご用意しています。
かたやご自宅では、今日のおかず何にしよう…
メインは？副菜は一皿？二皿？みそ汁の具はどうしよう？
主婦の悩みは尽きないものですね。
そんなときは、副菜の一品、二品を固定で考えてみるのはいかがでしょう？!
松が丘ごはんでは、青菜のお浸しは毎食食べてもらいたいので、青菜の種類をかえたり和え衣を変えたりして、あの手この手で毎食お浸しを出しています。
また、玄米麹を愛用してる方は、具の野菜にバリエーションをもたせつつ毎食麹付けを食べている方も多いのではないでしょうか？

ちょっとボリュームを出したいときの副菜には、是非根菜の煮物を。
今日はサッパリしたいわ～というときには、酢の物を。
お浸し、煮物、酢の物、という三つの調理法でも、使うお野菜がかわればバリエーションは多彩に！
ついついいつも同じようなおかずになっちゃうのよね…というとき、松が丘ごはんを思い出して、いつもよりリッチな副菜を添えてみてくださいね☆

◆ クラスのご案内◆

恒例の「誰でも参加出来るクラス」のご案内です。
今号のメルマガを読んで久しぶりに『食の会』に参加したくなった方、是非（笑
まだ出たことがない方も是非ご参加下さいね。
各クラスとも、詳細は HP をご覧下さい。
http://www2.odn.ne.jp/matsugaoka/classinfo/class-d1.html
クラス参加を機に、是非松が丘へ遊びに来てくださいね。
食の会

月２回

10:30～13:00

4500 円(２回目以降 2500 円)

ゆる体操

第１、第３木曜日

11:00～12:00☆新料金☆

バランスボールエクササ

第４水曜日

13:30～14:30

前売り１回券：2300 円

イズ

４回券：8400 円
当日：2500 円

マ・メールの会

第１、第３水曜日

14:00～16:00

無料

リフレクソロジー

毎週木曜日

ご予約に応じて6500 円

毎週金曜日

ご予約に応じて6500 円（リフレ）
アロマオイルマッサージ（アロマ）
各クラスの日程は、こちらからご覧下さい。
http://midwife.blush.jp/matsugaoka/schedule/sche28.cgi◆ インフォメーション◆「松が丘助産院の産後ケア」サイト新設のご案内
少し前頃から、多くの方にご利用頂いている当院の「産後ケア入院」ですが、このたび専用のページができましたのでお知らせ致します！

出産は赤ちゃんを産むという大変感動的な出来事ですが、同時にお母さんは約 3 キロの赤ちゃん、羊水、胎盤、血液を一度に体から出すため、お母さんの体は思った以上のダメージを受けています。
松が丘助産院ではお産後のお母さんにゆっくりと休んでいただくため「産後ケア入院」をおすすめしています。
当院では、より多くのお母さんに「産後ケア」をご理解いただくため松が丘助産院の産後ケアサイトを立ち上げました。
病院での出産を選んだかた、出産するときは助産院を知らなかったかた、どなたでも「産後ケア」は必要です。是非、ご友人や知人の方にもお知らせしてみてくださいね。
松が丘助産院の産後ケア https://matsugaoka-sango.com/「週刊女性（9/16 号）」掲載のお知らせ
この雑誌の、『人間ドキュメント』のページに当院院長・宗が掲載されました！
当院院長 宗祥子の波乱に満ちた半生!?が語られています。
いつも全力投球の「お節介お母さん」は”被災地母子の支援活動”へ突き進む！
掲載記事は、松が丘助産院ホームページトップよりご覧頂けます。

◆おわりに◆今月もお読み頂きありがとうございました！
今月も月をまたいでの発行、そして大幅なページ減（＞＜楽しみにして下さっている方には申し訳ありませんでした；；
実は、わたくしごとではありますが、このたび第三子を妊娠しました。。。
あと残すところ３週間実習があり、国家試験と卒業を控えた現在、なんと年度末の三月が予定日です。
松が丘卒業生の皆さまならおわかりかと思いますが、妊婦にパソコン・勉強は禁!!!と、院長である母に叱咤されながら（＾＾；何とか妊婦生活を送っている今日この頃。
そんな状況ですので、これまでも遅れ気味だったメルマガ発行ですが、まだ産休にはちょっと早いかな～というあたりで、今後は不定期にさせて頂こうかと思っております。
発行はメール送信と HP トップにてお知らせしていきますね。
とりあえず今年は、年内に一度は発行するつもり…!! ではありますが。。
今後とも温かく見守って頂けたらと思います！
それではまた次号でお会いしましょう☆
皆さまも、冬に向けてお体暖めてくださいね（＾＾*