東 京大学教 養 学 部体 育学 紀 要(1995)". 47〜 54

実業 団陸 上長距離 ラ ンナ ーの身体 的特性とパ フ ォーマ ンス*・ 石毛勇介・磯川正教 **杉田正明・松山三政
東京大学教養学部*コ ニカ株式会社**東 京都立大学

RclationshiP bctwCCn physical and functional charactcristics

and running pcrfo11llancc in clitc malc distancc runncr

Masaaki Sugita, Mitsumasa Matsuyama,*
Yuusuke Ishige, and Masanori Isokawax *Dept. of Sports Sciences,College of arts and Sciences,
The University of Tokyo* Konica Corg)ralion,( * Tokyo Metroporitan University

Abstract'fhe purprxe of this stuq was to investigate the relationship between physical andfunctional characteristics (bdy composilion, isokinetic strength of the knee exteosor andflexor, maximum oxygen uptake and blqrd lactate concentrations) and athletic performance(sulom record) in elite distance ruoners. Nine Japanese elite distance ruDners were servcd
as subjects.

The results were as follows:l) There was no significant relationship b€tween body fat sJntent, %fal, LBM and su)Om
record (r=0.430, 0.419, 0.145).
2) A negative sigoificant correlation was obscrved b€t\reeo isokioetic strength at l8{kleg/s.
(relative value:8.W.) and 5U)0m record (extensor:r=-0-666(p<0.05), flexor: r=-0.831(p<0.01)).
3)There v/as no sigdficaDt relationship beween VO2max and 5UJOm record.

4)There was no significant relationship beween running speed at 2mmol/ blood lactate
concentration and 5UlOm record (r=-0.534). The correlation betweeD runDing speed at blu)d
lacatate conceDtration 4mmolr4 and 5000D record was statistically significant 1r=-.0.750(p<0.05)).

杉田

松 山、 石 毛

磯

"

は じめに
長距離ランナーの トレーニ ングは、従来、持久的能力の向上を主 目的 として行われてお り、最大酸素摂取量などの呼吸循環系能力の強化に重点が置かれてきた。 しか し、最近 では レースのスピー ド化 に伴 い、持久力に加えて スピー ドの能力 も要求 されるようにな り、長距離選手において も高い脚筋力が必要である ことが指摘 さ
13)。
れてい る
さらに作業筋などの末梢における代謝能を反映す るとされ る血 中乳酸濃度に基づく指標などがパ フォーマ ンス とかな り密接に関1°
連する ことも報告 されてい る 。
しか しなが らこれ らの測定値 と長距離ランナーのパ フォーマ ン ス との関係 につ いて検討 された報告を見ると、対象 とす る集国内のパ フォー
マ ンス (記 録)の 幅が広 いためこれ らの結果が競技 レベ ルの高い集団を対象 とした場合に同一の傾向が得 られるか どうかは明 らかでない。 こ2°のことは、Sj6dinと Svedenhagの
最大酸素摂
マ
ン
取量 と ラソ タイムとの関係を検討 した報告の ように、2時 間 10分 強 〜 4時 間弱までの幅広い レベ ルの対象者35名 でみると両者 の相関系数は高い (I=0.78,p<0.001)が 、2時 間30分 以
内のエ リー トクラスのみ の 12名 の群 では有意な相関関係は認められていない (r=0.01)こ とからもわかる。 したがって、競技 レベルの高い選手を対象 としてパ フォーマ ンス との関連性 について検討する必要があると考 えられる。
5000m走 の記録が全員 14
そ こで、
本研究では、
分台の実業団長距離選手を対 象 に、身体組成や脚筋力、呼吸循環系能力お よび末梢の代謝能 を表す血中乳酸濃度な どの身体的特性 と競技力 との関係を検討するこ とを目的 とした。
方

法

1)対 象
対象は、実業 団に所属する男子長距離選手 9
名 (平 均 21.2士 標準偏差2.7)と した (表 1)。
本測定年度 (1993年 )の ベ ス ト記録 を競技記録として採用 し、
5000m走 の記録が 1■ 01'〜 1■ 44'の範囲内にある記録 の集団であ った。

2)測 定項 目・ 体脂肪 率水 中体 重秤 量法 を用 い て 身 体 密 度 を 測 定

1)、めしBroyekら の式を用 いて体llb肪 率を算出
し、体脂肪量お よび除jIB肪 体重量 (LBM)を19の求めた。
残気量はRahnら
窒素希釈法を用 いて求めた。
・ 等速性膝 関節伸展・ 屈曲筋力
筋力測定装置 (MYORETR2 450(ア シ ツクス社製))を 用 い、椅座位 にて伸張性収縮、短縮性収縮お よび静的条件下での右膝関節の伸展、屈曲動作中の最大筋力 (ピ ーク トル ク)を測定 した。 角速度条件は伸張性収縮、短縮性収
縮 ともに30、 60、 180deg/sec.と し、それぞれ 3
回ずつ最大努力での筋力発揮を行わせ、最 も高い値を採用 した。
・ 血中乳酸濃度
トレッ ドミル を用 いて、以下に示 す プ ロ トコ
ール によ り測定 した。
傾斜角度は 1度 で速度は 5速 度 とし、220m紛 、260m/分 、300m紛 、320m/分 、340m/分 の各速度について 3分 ずつ走行 させた。各 負荷 の間 には 1分
間の休息を取 らせ た。採血は各負荷走行直後に耳柔 より行 い、乳酸分析装置 (東 洋紡社製)を
用 い分析 を行 った。得 られた値 か ら走速度 と血中乳酸濃度 の関係 より2血 mo1/1(LT2)320
お よび 4 mmo1/1(OBLA)111521222"の時の走速度を求めて指標 とした。
・ 最大酸素摂取量

上記の血 中乳酸濃度の測定に 引き続 き、速度は340nわ の まま傾斜 を 3度 、5度 、7度 に上げ、それぞれ 3分 間ずつ走行 させてオールア ウ トまで導 いた。
運動中の呼気ガ スは、ブ レスバ イブ レス方式

(VIZE MEDICAL社 製)に より換気量、酸素摂取量、二酸化炭素排泄量などを30秒 毎に求めた。
3)統 計的処理
各測定値 の平均値お よび標準偏差を算出した。
測定項 目間 の関連を見るために ピア ソンの単相関係数を用 いて評価 した。有意性 の評価は危険率 5%以 下 とした。

「実業団陸上長距離 ランナーの身体的特性 とパ フ ォーマンスJ

０メ＞ヒＺ︶ ５ｍヽｏコσ﹂ｏトメ●ｏ﹂︵

日￨一﹁呵洲︱﹁司Ｊ国ｏ●０﹄●０■ に０一０●ＯＬ等速性脚筋力図 1に 各対象者 における各速度 とピーク トル
クの関係 を示 した。ただし、長距離走は体重が負荷 された長時間の運動であ るため、lll定 値は
1°1318
体 重 l kgあ た りで示 される ことが多 く
2526)、本研究でも同様 に体重 lLあ た りの筋
力値を用 いた。
競技成績 と脚筋力 との関係 について検討 した

︵
ｏｏ●．
Ｃ ヒ︶

結 果
体脂肪率
対象者 の身体特性を表 1に 示 した。 9名 の体脂肪率は5.1〜 14.1%の 範囲で平均9.0%± 2.7(士 標準偏差)の 値 であ った。競技成績 と体脂
肪率、体脂肪量お よび除脂肪体重量 との関係について検討 した ところ、その相関係数 は順に r=
いずれにお0.430、 r=0.419、 r=0.145と な り、
いて も有意な相関関係 は認め られなか った。

(180d€9r's)

Peak Torque′ 3.W (NnVkg)

図 2.等 速性脚 筋力 と競技成績 との関係
ところ、伸張性収縮、お よび静的条件下での伸展お よび屈曲筋力値 とは有意 な相関関係は認 められなか った。 しかし、短縮性収縮 の 180deg/s
条件 における伸展、屈曲の両筋力値 と競技成績の間 には r=‑0.666(p<0.05)お よび ‑0.831(p<0.001)と それぞれ有意な相関関係が認 められ (図 2)、 脚筋 力の 高い者ほど競技成績 が良い

1∞[:ccentrLC

2∞

Conce雨 c

Angu!ar Velocity(deg/sec.)
図 1.各 対象者における等速性脚筋力の角速度―ピー ク トル ク関係

イ
頃向にあ つた。
最大酸素摂取 量
各対象者の最大酸素摂 取量を表 1に 示 した。
2名 については故障な どで脚 の痛みを訴 えたため測定できなか った。なお、最大酸素摂取量 についても脚筋力 と同様 に体重 l kgあ た りの値 を用 いた。 7名 における体重あた り最大酸素摂 取
最高値 は78.
量 の平均値は、72.3m1/kg/分 であ り、
4n1/kg紛、最低値は65.8n1/kg紛 の値を示 した。
競技成績 と最大酸素摂取 量 との関係 について検討 した ところ、有意な相関関係 は認め られな
かった (1=0.556)。

杉 日、 松 山

表 1.被 検者の身体的特性
血中手L酸 濃度
本研究では 2 mmo1/1お よび 4 mmo1/1の 時の走速度を算出 し、指標 として用 い た。 その結果、
2 mmo1/1時 にお ける走速度 の平均値 は301±
21m/分 (253‑329m/分 ) であ り、41111o1/時 の走速度は平均値 332± 23m″ (289〜 371m紛 )と な った。 競技成績 が 2番 目に低 い対象者 Gで は、
2 mmo1/1お よび 4 nmo1/1と もに最 も低 い値 (253mめ 、289m/分 )を 示 し、競技成績 の高い Dや Fでは、2 mmo1/1時 の走速度は順に305mめ 、329mめ 、
4 mmo1/1時 走速度 では350m/分 、371m紛 とな り、ともに高い走速度を示 した。
競技成績 と 2 mmo1/1時 の走速度 とは有意な相関関係 が認められなか ったが、 4 mmo1/1時 の走
速度 との間 には r=‑0.750(p<0.05)と 有意な相関関係が認められた (図 3)。

銀凛凛●窪 ≧ 一１ 署 ２ 電 凛

蒸

図 3.競 技成 績 と血 中乳酸 濃度 2 mmo1/1と4 nmo1/1時 走速度 との関係
論

議長距離選 手 に とって過 多 の体脂肪 は 競技成績

石 毛、磯 川に直接影響を及ぼす とされ、 ウエ イ トコン トロールの重要性は極めて大きい と考えられ る。本
研究対象者 9名 の体脂肪率は平均9.0± 2.7(土標準偏差)で 5.1〜 14.1%の 範囲であ った。 しかし、対 象者 Hの 14.1%と い う値は 9名 の中で も特 に高いのでこれを除外 して 8名 の平均体脂肪率を算出す ると8.4± 2.1%(± 標準偏差)と なった。
わが国の全 日本学生選手権入賞者か らオ リン
ピック代表選手までを含む一流 アス リー トについて体脂肪率を求めた北川 :の によれ ば、
長距離選手の値 は約 7.5%(図 か ら読み とった値 )で あ1つつた。
松尾 ら は5000m走 記録 が平均 14分 H秒の実業団長距離選手 14名 の平均値は8.62%(範囲3.90〜 15.60%)で あ ったことを報 告 してい る。
これ らに比べ 、本研究結果は北川 の値 よりもやや大きいが、松尾等の値 とほぼ同等 の値 であるといえる。競技成績が最 も良い Dの 体脂肪率は5.3%と 低値を示 し、競技成績が最 も悪いHで は14.1%と 高値を示 した。そこで競技成績 と体脂
肪率、脂肪量お よび除脂肪体重量 との関係 について検討 した ところ、いずれにおいて も有意な相関関係 は認め られなか った。このこ とは、ある程度の トレーニングを日々実施 してお り、5000
m走 の記録が全員 14分 台 とri■LIの 幅が少ない集
団 においては、パ フォーマ ンスは身体 における形態的なものよりも質的、機能的なもの との関
わ りの方が深 いこ とを示唆 してい るといえよう。
様 々な スポーツ選手の等速性筋力に関す る研究が数多 く報 告 されてい るが、それ らに用 い ら
れ てい る測定機器 のほ とん どCybexマ シンである。本研究で用 いたMYOR E TRZ 460(アシ ックス社製)に よる測定では、重力補正を行 い、
設定角速度条件の ±10%以 内の速度域内の トル
クを有効値 として検出 してい るが、Cybex Ⅱや、
Ⅱ+で はこ うい った性能は備えていない。したがつて、測定機種 の異なるマシンで測定 された値を単純に比較することはできない と考 え られ る。
2つ
田川 ら は本研究 と同一機種を用 いて5000mの 競 技成 績 が 14分 48秒 ±37秒 の 長距離選 手
110名 を測定 してい る。その結 果 に よれ ば、
60deg/sの 膝関節の伸展、屈曲筋力の平均値 (±3.18± 0.41Nm/kg、 1.88± 0.26Nm/
標準偏差)は 、

1実 業 国陸 上長 距 離 ランナ ー の 身体 的特性 とパ フ ォー マ ン ス J

180deg/sで は2.10± 0.26Nn/kg、 1.37± 0.21
Nm/kgで あ った 。本研 究対象者 の値 をみ る と、
60deg/sで は伸展 :2.93〜 3.53Nn/kg、 屈曲 :1.26‑2.01Nm/kg、 180deg/sで は伸展 :1.80‑2.46NIn/kg、 屈曲 :0.98〜 1.56Nm/kgの 範囲 にあ った。
これ らの値 は、概ね田川 らの測定 した平均値 士
標準偏差 の値 の範囲内にあるが平均値 ―標準偏差 より小 さい値 を示 した者 もみ られる。60deg/sの屈曲で 1名 (1.26Nm/kg)、 180deg/sの 伸展 で1名 (1.80Nm/kg)、 屈曲では 3名 (0.98、 1.H、
1.12Nm/kg)み られ、 これ らは本研究対象者の中で も競技成績 が相対的に劣る者 にみ られた。田川 らは、筋力値 と競技成績 との関係 について検討 していないが、本研究 ではそれ らの関係 について検討 した。その結果、短縮性収縮 の30.60deg/sな どの低 速域 での筋力値 とは有意な相関関係がみ られなか ったが、 180deg/sの 速 い条件における伸展、屈曲の両筋力値 と競技成績 の間 にはkg、5000m走 記録 14分 台 〜 16分 台 の 15名 にお いて 、
30deg/sの 伸 展 筋 力 と競 技 成 績 との 間 に それ
ぞれ 有意な相 関関係 が認め られ た こ とを報 告 しのてい るが、それ に対 し原 田 は単発 の ピー ク ト
ル ク との 間 には 競技成績 と有 意 な相 関関係 を認

の
17t神
1"お
めてお らず、
伊東 ら 、松尾 ら
林ら
20によび 高瀬 らお いて も有意 な相 関関係 はみ られなか った としてい る。このことは測定機
器や測定方法、対象 とす る選手の レベルお よび
走法などがそれぞれ の研究で異なるために、一致 した見解が得 られていないのではないか と推測 され る。
最大酸素摂取量 について考察す ると、本研究では、体 重あた り最大酸素摂取 量 の平均値は72.3m1/kg/分 を示 したが、 この値 はこれまでに210と ほ報告 され ている長距離 ランナーの値
ぼ同等 の値 であ った。最大酸素摂取 量 と競技成
績 との関係 について検討 した ところ、有意な相r=‑0.666(p<0.05)、 ‑0.831(p<0.001)
関関係 は認め られなか った。この結果は、対象とそれぞれ 有意な相関関係 が認め られてい る。
者の人数が少なかった (7名 )こ とと、対象の競技成績 の幅が狭 いこ とにも少なか らず起因 しJohanssOnら "は 、 100mの スプ リンター とマ
てい るもの と考 えられるが、最大 の原因は均 一
ラソン ランナー 5名 ずつ を被検者 として、等速
ついてな対象者 とされる中でもランニ ングの スキルに性筋力 と筋線維組成 との関係 に検討 してい る。それによれば、異質な二集団では あるが、 差が見 られ、走効率の良い者 と悪い者が混在 しているためであると考えられる。 このこ とは、
180deg/sに おける筋力 (伸 展 )と type Ⅱ線維 のGで は最大酸素摂取量 が最 も大 きい (78.4ml
面積 との関係は r=o.910(p<0.01)と ほぼ直線
20
Suterら/kg/分 )が 、競技成績 は 14分 41秒 とHの 14分 44
上にあることを報告 してい る。また、
秒 に次いで悪いこ とや、 Fの 最大酸素摂取量はは 180deg/s以 上の速度域でのパ ワー値 の方が、67.8n1/kg/分 と本研究対象 の中では小 さいが 14
い
の
よりも筋
らわす
性質をよくあ遅 速度域
線維
こ とを示唆 してい る。 したがって本研究 におい
分 03秒 と競技成績 は良いこ とか らもうかがい知れる。Siodinと svedenhag2つ の報告では、最大て 180deg/s条 件 の伸展、屈曲の両筋力値 と競技
こ
成績 との間 に有意な相関関係 がみ られた とは、 酸素摂取量 に対す る時速 1 5krn時 の酸素摂取量 の比率 (%)と マ ラ ソンタイム との関係は対象の従来、短距離的な性質 であるとされてきた速い
パ フォーマ ンス (記 録 )の 幅に関わ らず有意な相速度域 での筋力発揮能力が長距離走 におい ても関関係 がみ られた としてい る。
重要であるととらえる ことができる。
つConleyら によれば、 10肺 の走 タイム と最大
これまでの等速性脚筋力 と競技成績 について
酸素摂取量 との間 には関係 は認められなかった
検討され た研究 によると、本研究結果 の ようにが、最大下 (3種 類)の 酸素摂取量 とはいずれ
筋力値 と長距離走 の競技成績 とに有意 な相関関の間 にも有意な相関関係 が認められてい ること係を示す報告 もあれば、関係が見 られなか った
か ら、やは リランニングの走効率はパ フォーマとする報告 も見受けられ、一致 した見解は得 ら
つ・ンスに大きく影響 していることがわかる。
い
い
れて な 。江橋 ら は伸展 屈曲筋力 (30、
これまでの報告の中で持久能力の人度 として60、180seg/s)双 方 とマ ラソン競技 タイム (21°
づ く指標は、 LT、 OBLA、
血
〜
の
7分
2時
18分
に、
山ら
は
中乳酸濃度に基
時間
)と
間
西
間

杉 日、松 山

LTlお よび L T2な ど、 い くつ か 提起 され てい
るが 、本研 究 では 一般 的 に よ く使 わ れ て い る石毛磯川K)の 比率が低下 したことを報告 してい る。このことは、 日常か ら トレー ニングを実施 している中長距離の選手では、 トレーニン グの効果を
走速度 を指標 として用 い た。
みる指標 として最大酸素摂取量 よりも血中乳酸23)は
Yoshidaら女子陸上 中距離選 手 の 800m、濃度の方 が客観的に評価できるこ とを示 してい1500mお よび 3000mの 記録 と生理 学的指標 (最る。本研究結果において もやは り同様 の傾向が大酸素摂 取量、 ラ ン ニ ン グ効率 お よび血 中手L酸
得 られている。すなわち、競技成績 と最大酸素濃度 な ど)と の 関係 につい て検 討 した結 果、競
摂取量 との間 には有意な相関関係がみ られなか
技種 目が よ り長 くな る と LTや OBLAな どのったが、血中乳酸濃度 4 mmo1/1時 の走速度 とに指標が重要 となることを明 らかにしてい る。まは有意な相関関係が認められた点であ る。最大
14)は
た、
熊谷
陸上競技で 10マ イル より短 い競技
酸素摂取量が約70m1/kg/分 前後を有す る長距離
種 日では OBLA以 上、長い種 日では OBLA
選手にとって、5000m走 の競技成績 の差は、呼以下の強度で行われ てい るこ とを報告 してい る。 吸循環系の総合的指標 とされ る最大酸素摂取量
このこ とか ら5000m走 とい う競技は、 OBLA
ではな くて作業筋などの末梢における代謝能 の以上の運動強度であることがわかる。 したがっ差に少なか らず起因するもの と考えられる。
て、5000m走 の競技成績 と血中乳酸濃度 との関したがって、 日常か ら トレーニ ングを実施 し係は 2 nmo1/1時 の走速度 より4 mmo1/1時 の方がている長距離選手におけるパ フォーマ ン スの向密接な関係を示す もの と予想 される。 しか し、上には呼吸循環系の総合的指標 とされ る最大酸
2720に
これまでの報 告3.2揃 や 12分 間
よると、
素摂取量ではな くて作業筋である脚などの末梢走などのパ フォーマ ンスは LTに もOBLAにの代謝能 の改善や筋力の強化を図る必要があるもr=o.7と どちらも同程度に高い相関関係が認といえよ う。
められてお り、双方 ともに競技成績 と密接な関係にあることが確 かめ られてい る。本研究ではまとめ5000m走 の競技成績 と 2 mmo1/1時 の走速度 とに
本研究では、5000m走 の記録 が全員 14分 台のは有 意 な相 関 関係 が 認 め られ な か ったが 、実業団長距 離選手を対象に、呼吸循環系や脚筋
4 mmo1/1時 の走速度 との間 には有意な相関関係
力などの身体的特性 と競技力 との関係を検討 しが認め られ (r=― o.750(p<0.05))、 先の 2た結果、以下のことが明 らか となった。
報告 とは異なった結 果を示 した。 このこ とは、
1)体 脂肪率、脂肪量お よび除脂肪体重 と競技対象者が競技成績 の幅が狭 い集団であ ったため、 成績 との間 にはいずれにおいても有意な相関関
実際の競技 の運動強度に近 い強度下で測定 され係は認められ なか った。
た指標でない と競技成績 との関係 が明確 にとら
2)伸 張性収縮、お よび静的条件下で の伸展おえることがで きない と解釈す ることがで き、でよび屈曲筋力値 と競技成績 との間 には有意な相きるだけ実際 の運動強度に近 い強度 下で測定 さ関関係は認め られなか ったが、短 縮性収縮 のれた指標 の方 がパ フォーマンスをよく反映す る
180deg/s条 件における伸展、屈曲の両筋力値 ととい う、 これまでの報告を支持するもの といえ競技成績 の間 には r=‑0.666(p<0.05)、 r=
よ う。
‑0.831(p<0.001)と それぞれ有意な相関関係
2の
Sj6dinら
は、中・長距離ランナー 8名 を対が認め られた。
象 として 4 mmo1/1の レベルで週に 1度 、20分 間
3)最 大酸素摂取量 と競技成績 との間 には有意走を14週 間 にわたって トレーニングさせた結果、 な相関関係は認められなかった。
トレー ニ ン グ後 で は 4 mmo1/1で の 走 速度 が4)競 技成績 と 2 mmo1/1時 の走速度 とは有意な4.69m/秒 か ら4.89m/秒 と有意に上昇 したが、最相関関係は認め られなか ったが、 4 mmo1/1時 の大酸素摂取量には有意な変化は見 られず、酸化走速度 との間 には r=‑0.750(p<0.05)と 有意
系酵素 (CS)に 対する解糖系酵素活性 (PFな相関関係が認められた。

2 mmo1/1(L T2)、 4 mmo1/1(OBLA)時 の「実業 団 陸 上長 距 離 ランナ ー の 身体 的 特 性 とパ フ ォー マ ン スJ

以上のことか ら、 日常か ら トレー ニングを実施 している長距離選手のパ フォーマ ン ス向上には、呼吸循環系の総合的指標 とされる最大酸素
摂取量ではな く、むしろ作業筋である脚などの
末梢 の代謝能 の改善や筋力強化を図 る必要性が示唆 された。
本研究 の遂行 にあた り、ご協力頂 きました東
京都 立大学 の琉子友男先生 、安部孝 先生お よび桜井智野風先生な らびに被検者 としてご協力頂
きま した コニ カ陸上部員 の方 々に深 く感謝 の意
を表 します。

マ ン ス と筋 パ ワー、筋持久力な らび に骨格筋特性の関係
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