市民が参加。フレイル予防サポーターを務める会員が進行を担い、参加者への声掛けをするなど意欲を高めている。

「膝の痛みが和らいだ」「ストレッチが習慣になった」などの反響があり、参加者の多くがリピーターとして教室を続けたいと望む、人気事業となっている。

須市ＳＣを皮切りに、「健康づくり中心となって、平成二十九年の加きいき埼玉︵埼玉県ＳＣ連合︶がり教室」︵以下、教室︶を独自事業的とした「フレイル予防健康づくとして健康寿命を伸ばすことを目

また、令和二年度には事業計画

熊谷市ＳＣでは︑令和元年度から﹁フレイル予防健康づくり教室﹂を展開している︒写真は︑会員サポーターによる﹁栄養素のはなし﹂

公益社団法人熊谷市シルバー人材センター︵埼玉県︶の体験発表会を実施。センターのＰＲとともに、フレイル予防の最前線で活動していることを印象付サポーター養成講座」を開催し、として展開することを明記した。

けた。

サポーターを育成するなどしてフ教室は週一回の全十回で、参加一時間三十分行っている。会員の費は二千円。一回につき一時間~
熊谷市ＳＣでも、令和元年五月ほか、市報等の募集で集まった市後のチームで実施。チームは複数から「フレイル予防健康づくり教開始初年度の令和元年十二月四できることもある。開催頻度は年

教室のプログラムは、東京都健民も参加しており、一回十五人前
日には、埼玉県ＳＣ連合主催の三回︵春、夏、秋︶で、これまで康長寿医療センター研究所が監修ー」で、会員によるフレイル予防が参加している。
「 歳からのシニアライフセミナに十回実施し、延べ約二百七十人室」を開催している。

行っている。

レイル予防の取り組みを積極的に埼玉県下では、公益財団法人い連合が主導し県下でフレイル予防教室を展開

会員の熱意と工夫で人気の﹁フレイル予防健康づくり教室﹂〈事例〉くり教室」を行っている。現在まで延べ約270人の会員や

熊谷市ＳＣでは、令和元年度から「フレイル予防健康づ


60特集

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月刊シルバー人材センター 2022.8

特集
〈事例〉

め、運動指導員としても参加者を
今回は、五月二十四日に熊谷市した教本︵県下のセンター共通︶
養プログラム」「社会プログラム」
緑化センターで行った教室︵参加フォローする。の三本柱で構成。進行役は会員で者十二人︶を取材した。にのっとり、「運動プログラム」「栄あるフレイル予防サポーターが務取材時に行っていた﹁運動プログラム﹂の準備運動︒熊谷市歌に合わせたオリジナル体操
で︑参加者は楽しく体を動かしていた

会員サポーターが積極的に進行役を務める防を目的とした取り組みの総称。

体を動かしつつ、脳トレなどの訓練を兼ねている。

②準備運動／熊谷市歌に合わせ体①運動時の注意点の確認︿運動プログラム﹀は、以下の通り。

った。数字と体の動きをうまく連

ざと足を踏み外す運動メニューだと歩を進め、特定の番号のみ、わた足形を使って「一、二、三︙」

動は、床に敷いたマットに描かれ取材日のコーディネーション運を動かすオリジナル体操︵五分︶

動させないと間違うこともあるが、教室で行う三本柱のプログラム③コーディネーション運動︵十分︶

自然と笑顔になれる内容になって六歳というが、運動意欲は高く、④ストレッチ︵五分︶運動プログラムでは、全体の流楽しんで行っていることが伝わっいる。参加者の平均年齢は約七十れを踏まえて進行役の会員サポーてくる。

⑤筋力運動︵二十分︶ターが、「伸ばす、止める」などとタンパク質やカルシウムの効能︿栄養プログラム﹀
指を動かすようにすると転びにくや摂取のポイントといった「栄養号令を出す。動かす部分や、「足のくなります」などといった効果を素のはなし」を、会員サポーターが講義する。

分かりやすく伝えていた。
③のコーディネーション運動は、参加者同士の交流を目的として︿社会プログラム﹀ている。コグニサイズとは、国立いる。内容は、「自己紹介」「井戸端コグニサイズの考え方を取り入れ長寿医療研究センターが開発した会議をしよう」「実践 笑いの健康法」など。

運動と認知課題︵計算、しりとりなど︶を組み合わせた、認知症予月刊シルバー人材センター 2022.8

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健康維持と仲間の存在が励み にこの教室の開始当初からのリピーターで、この日参加していた会員三人に魅力を聞いた。
中島洋子さんは事務局職員から聞いて教室を知り、体を動かすのが好きだったことから参加を決めた。「年を取ると、体の衰えを日々実感しますが、この教室のおかげで現状維持ができています」と効果を実感している様子だった。
中島さんの紹介で参加した鈴木啓子さんは、最初、膝のけがのため軽い運動しかできなかったそうだ。しかし、教室を続けるうち、今では普通にプログラムをこなせるまでに回復した。という。「今では気が付いたときに、ストレッチの重要性を再発見したに会えて気さくに話せるのが何よである。「週に一回、ここで皆さんと口をそろえたのは、仲間の存在伊地知照子さんは、この教室で自分でストレッチを行っています」

こうした交流も、モチベーショりの楽しみです」と笑顔を見せる。

そして、三人が「大きな魅力」と話す。

教室の立ち上げから携わってき教室を支える会員の熱意のだろう。

ンを高められる一因になっている運動と認知トレーニングを組み合わせたコーディネーション運動（写真上）。
写真下は、筋力アップのもも上げ

たのは、事務局職員で生活支援コーディネーターの深澤幸さん、会員の植野実さん、浜島眞一さん、福田ひろみさんの四人。

深澤さんは「教室を立ち上げ、ここまで順調に継続できたのは、ひとえに、協力してくれる会員サポーターの熱意のおかげです」と教室運営を振り返る。

企画立案に携わった植野さんは、「教室の具体的な概要を決めていき、会費や会場、何回コースにするかなど、最初は手探りでした。

秩父市ＳＣの教室をモデルにしたことで、形になりました」と語る。

また、開設時の告知を担当した

浜島さんは、「当時は、フレイルという言葉が全く浸透していなかったので、さまざまな場所で何度も説明しました」と、初回の参加者を募集した苦労を振り返る。

福田さんは、かつて福祉・家事援助サービスコーディネーターとしてもさまざまな事業に参画。ほかのサポーター養成やフォローな

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特集
〈事例〉

ットは、福田さんの自作。「どのよーディネーション運動で用いたマども受け持ってきた。取材日のコいる。

工夫や声掛けの練習などを行って者が楽しめるようなプログラムの開いて教本を読み込んだり、参加かりした事業計画を練っていきたーの増員や会場の確保など、しっ充実させるために、会員サポータ回の教室を開いています。さらにめつつ、より大きく進歩できるよなど、さまざまなバランスを見極サポーターの育成や参加者の拡充を確保しています。今後は、会員

福田さんに理由を聞くと、「自分もは、感染対策に気を使うことも苦さらに、コロナ禍での教室開催込めた。

︵山辺健史︶

う目指していきたいです」と力を年を取っていく中で、この教室が心するポイントだという。対策とい」と深澤さんは話す。

深澤さんによると、会員サポー張り合いになっていることは確か

しては、開始時に参加者全員で体その熱意はどこからくるのか、うにしたら参加者に楽しんでもらえるか、できる範囲で工夫していター自身も研さんを続けており、です。今まであまり趣味がなかっ（平成29年度～令和 3 年度）ます」と語る。

週二回、自主的に「チーム会」を1,220

温を測る、マスクをつける、話す

348

ときは一ｍ離れるといった「コロ872なれる”こと。今や、生きがいに3ナに負けない！ 教室参加時のお1,224なっています」と話してくれた。

1,233

350

きて８か条」を読んで、注意点を355

874

教室は、参加者にとってもサポ

22.6/77.4

878

2共有している。

529,415

令和元

ーターにとっても、大きな刺激を

3,991

1,277

「感染予防に関しては、これか

22.1/77.9

363

もたらしているようだ。

19.9/80.1

513,694914

らの指針にのっとり、引き続き対578,139

4,265

30

応を行っていきます」と深澤さん。

5,118

1,310

参加者の振り分けに苦慮

21.7/78.3

382

事務局としては、今後も数多く

578,230928

順調に見える教室運営だが、課5,580

平成29の教室を継続していく方針だ。
ル予防健康づくり教室は参加者に21.7/78.3

人

題もあるという。
参加人数も次第に増えていることも大変好評で、センターの目玉の565,102

人

江原健彦事務局次長は「フレイだ。さらに新たな参加者を募るに取り組みと位置付けています。令6,149人

その一つは、リピーターが多く、当たり、人数をどう振り分けてい和二年度に事業化し、サポーターを務めている会員には、就業場所

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くかが問われている。
「現在、午前に一回、午後に二年度た私にとっては、教室が“夢中に﹁フレイル予防健康づくり教室﹂で活躍する会員サポーター︵前列左から福田ひろみさん︑植野実さん︒後列右が浜島眞一さん︶︒
後列左は江原健彦事務局次長︑後列中央は事務局職員で生活支援コーディネーターの深澤幸さん※受注件数、就業延人員、契約金額は請負・委任と労働者派遣事業を合計した数値※就業実人員は平成29年度まで請負・委任、平成30年度以降は請負・委任と労働者派遣事業が対象※就業延人員は令和 2 年度から労働者派遣事業の教育訓練受講を含む

％

千円

件

公民比

契約金額

受注件数

就業実人員 就業（延人員）
率
人％
％
（人日）
1,076
1.9（127,158） 82.1
1,096
1.8（127,305） 85.8
1,075
1.8（124,780） 87.2
977
1.7（110,100） 79.8
955
1.7（112,041） 78.3

会員数
男女計

粗入会率

事業運営状況