令和6年1月１日発行

みんなの広場

ひ保育室から10 月に子どもたちが楽しみにしていたハロウィンイベントが行われました。
みんなで、カボチャに変身！！

病院周辺をお散歩し、ママたちに手を振ってみたり、事務長さんからお菓子をもらったりと、大盛り上がりでした。
ハロウィンランチもとってもおいしかったです！！

外来医師担当表

午前

火水木金土内科

渡邊 / 小﨑鈴木 / 木村鈴木 / 谷川

星野 / 伏屋金子 / 富田

聖マリアンナ

睡眠時無呼吸症候群外来

-

----

渡邊

糖尿病内科

-

-

-

-

渋谷-

外科

鶴井-

鶴井-

鶴井-

整形外科

-

大野

遠藤

浅野-

-

皮膚科

飛田-

-

飛田-

-

リハビリテーション科

-

立川

-

---

内科

小﨑

渡邊 / 木村谷川

橋本 / 川上

甲斐

昭和大

物忘れ外来

-

-

宮保-

-

-

-

中村-

--

中村-

-

8:30
〜
12:10

呼吸器内科

中村 15:30

まで

-

13:30

外科

中村 15:30

まで

林〜

午後

整形外科

-

大野遠藤

浅野--

皮膚科

--

飛田-

--

リハビリテーション科

-

立川-

-

--

16:50

※睡眠時無呼吸症候群外来（土曜日午前）、物忘れ外来、専門外来は予約制となっております。
※今後も一部変更の可能性がございますので、当院 H Pとも併せてご確認下さい。

「新百合ケ丘駅」から、あざみ野駅行きバス「王禅寺東三丁目」下車 5 分「たまプラーザ駅」から、柿生駅行きバス 「あざみ野駅」から、新百合ヶ丘駅行きバス「王禅寺東三丁目」下車 5 分「延命地蔵尊」下車 1 分

Vol.77

新年 明けましておめでとうございます

今年一年が皆様にとって健康でよい年でありますよう心よりお祈り申し上げます。
今年もよろしくお願いいたします。

送迎バスでお越しの方

バスでお越しの方

新百合ヶ丘駅北口ロータリーから15分
あざみ野駅西口、さくら薬局前から15分

車でお越しの方
東名川崎インターから車で約15 分

編集後記〒215-0013

でしょうか。昨年は新型コロナウイルスに加え、インフルエンザも流行しました。

空気が乾燥し感染症が流行しやすい時期ですので、手洗い、うがいや換気など感染対策を徹底しましょう。

広報委員

神奈川県川崎市麻生区王禅寺 1105 番地

たま日吉台病院 TEL: 044-955-4901 FAX: 044-953-8199

新富士病院グループ

新年あけましておめでとうございます。寒い日が続いておりますが、皆様はいかがお過ごし本年もよろしくお願いします。

たま日吉台病院

お問合せ 044-955-4901

アクセス「柿生駅」から、たまプラーザ行きバス「延命地蔵尊」下車 1 分

2024 winterhttps://www.tamahiyoshi.or.jp

令和６年１月１日現在
月

だま り 冬号

医療法人社団 [ 神奈川県 ]晃進会

たま日吉台病院
川崎みどりの病院
よろこび(訪看)ほか〒215-0013

神奈川県川崎市麻生区王禅寺 1142 番地

川崎みどりの病院 TEL: 044-955-1611 FAX: 044-955-1621
医療法人社団 [ 東京都 ]医療法人財団 [ 東京都 ]三医会 鶴川リハビリテーション病院 逸生会 ラポール高島平
鶴川記念病院

大橋病院

ひまわり ( 訪看 ) ほか

医療法人社団[ 東京都 ]医療法人社団 [ 静岡県 ]社会福祉法人 [ 静岡県 ]社会福祉法人 [ 神奈川県 ]京浜会 京浜病院

喜生会

秀生会 ヴィラージュ富士 ( 特養 )美生会 ヴィラージュ虹ヶ丘( 特養 )医療法人社団[ 神奈川県]

医療法人社団 [ 東京都]

新富士病院
ヒューマンライフ 富士(老健)ほか

博慈会 青葉さわい病院 叡宥会 安田病院

ヒューマンヴィラ伊豆 ( 特養 )富士中央ケアセンター（老健）ほか

医療法人社団 [ 神奈川県]

朱鷺会 大内病院

ヴィラージュ川崎 ( 特養 )よろこび久末(訪看)ほか

ひ だ まり 2024 winter Vol.77

リハビリテーション科 から

冷え性 対策寒さ 対策

理事 長 挨 拶
新年明けましておめでとうございます。

じっとしている時間が 続くと筋肉がこわばり、2019年新型コロナウィルス感染症発生から5年を経過しようとしております。

手足の末 端まで血 液 が届きにくくなります。

2023年5月8日、新型コロナウィルス感染症が2類相当から5類へと変更され、こわばった筋肉を伸ばすと、筋肉がポンプの役割となって体の日常生活が以前と変わらなくなってきております。

末 端まで血 流を促し、血行不良により冷えていた手足が温まります。

医療においても、対応が変わり重症者も減少しております（高齢者において血行不良を防ぐために、ストレッチ運 動をこまめに行いましょう。

は、重症化することあり）。また、数年流行が見られなかったインフルエンザ

冷 えたときにできる筋肉ストレッチが猛威を奮っております。街中ではマスク姿の人が減少し年末・年始を迎えさらなる感染が危惧されます。
（11月末の時点では発生の増減を繰り返しております）晃進会に目を向けると、2 02 4年6月に電子カルテが、たま日吉台病院続いて川崎みどりの病院へ導入され医療の効率化を図ります。医療全般においては、多職種連携（チーム医療）が進められ、今まで以上に患者様・ご家

肩肩回し

手族に新富士病院グループの理念である平等・安心・信頼の医療を提供すべき、全職員が努力してまいります。
以上、新年のご挨拶とさせて頂きます。

腕を肩の高さに上げ、腕の力を抜いて、肘で前 後に円を描く

栄養科 から冷え性・風邪予防 のレシピのご紹介
生姜

加熱した生姜に含まれるショウガオールには、体温上昇や血行促進の効果があります。
また、生姜には基礎代謝を高める作用もあるため、慢性的な冷え性の改善も期待できます。

りんご作用があり、免疫 力アップ・風 邪予防に効果的です。

ホットアップルジンジャー
材料（2人分）りんご
おろし生姜

1/2個5g

レモン汁

大さじ1

はちみつ

大さじ1

お湯30 0ml

1

りんごは皮と種を取り除き、おろし器ですりおろす。

2断熱カップに①とおろし生姜、レモン汁、はちみつ、お湯を加える。

3

電子レンジ（600w）で30〜60秒加熱する。

4

スプーンでかき混ぜて、はちみつが溶けたら完成。

1 手の平の真ん中を上下にもみほぐす。
2 親指の付け根を内側にもみほぐす。

ように肩をゆっくりと回す。

3 小指の付け根を上に向かってもみほぐす。

前回しと後ろ回しを

4 ①〜③を30秒で左右繰り返す。

交 互に10回ずつ繰り返す。

腿

太ももふくらはぎ
エクササイズ「1日1個のりんごで医者いらず」ということわざがあるように、りんごは栄養豊富な食 材です。
中でもりんごに含まれる食 物 繊 維は腸内 環 境を整 え、皮に含まれるポリフェノールは抗 酸 化

手指の冷えに筋肉ほぐし

足かかとの上げ下げ
エクササイズ

太ももには足先から心臓に戻る血液を送り出ふくらはぎの筋肉も心臓に戻る血 液を送り出す 筋肉があります。この筋肉が 衰 えると血行すポンプの役割を果たしています。電車に乗っが悪くなり、足全体の冷えにもつながります。ている時、キッチンに立っている時に実践すれば 温 かくなるだけでなくふくらはぎの引き締りんごはすりおろすことで消化も良くなり、胃腸にやさしくぽかぽか温まる一品です。
冬のリラックスタイムにぜひおためし下さい。

参考文献 ・栢野新市、水品善之、小西洋太郎/編，栄養科学イラストレイテッド 食品学Ⅱ，羊土社，2016年 ・ホットアップルジンジャーの作り方 | 管理栄養士が解説 (kama-aid.com)

1 椅子に座り片脚をまっすぐに前にめ効果もあります。

伸ばし、つま先を手前に引いてかかとを突き出します。
ふくらはぎを伸ばした状態で15秒静止。
2 つま先を遠くへ伸ばしそのまま15秒程 度 静止。
3 ①,②を交互に繰り返す。

参考

1 つま先立ちでふくらはぎに負荷を感じるところで15 秒程静止。
2 地面に踵を下ろしてしばらく休む。
3 ①,②を交互に繰り返す。

ht tps://w w w.tsumura - hieshou.jp/exercise/cold.html

冷えた体を温める！冷え症改善ストレッチ

ツムラの温the LIFE