しゅっさん

せいかつ

出産のあとの生活

10(Ang buhay pagtapos ng panganganak)

しゅっさん

いそがつか

ひび

出産 のあとは、とても 忙 しくて疲れやすい日々になり

Pag tapos ng panganganak, itong ang mga arawます。

na abala ka at pagod ka.
からだ

しゅっさん

つかあか

Ang katawan ng ina ay pagod sa panganganak,

なぜならママの 体 は出産 ですごく疲れているのに、赤きもかんけいなpero ang sanggol ay iiyak para ipaalam ang

ちゃんはママの気持ちやスケジュールなんか関係なく泣
なにしnararamdaman

いて、何かを知らせようとするからです。
たと

例えば、おむつがぬれていたり、おなかがすいていたり、
なじゅにゅうねじゅにゅうかんじかん

ながつかきぶんおulit ng lampin, ipapatulog mo pero oras

あわただしく、疲れがたまると気分が落ちこんで、イライなみだnanaman ng pag dede…tulad nito, nauubos ang

ラしたり、 涙 がでてしまったりすることがあるでしょう。
けいけんあかoras.

でもそれはだれもが経験することです。赤ちゃんのおせまえ

おや こSa pag mamadali at sa pagod ay makakaramdam

わがうまくいかないのはあたり前！親子といっても、はきもじかん

ka ng lugkot, inis, at may araw na maiiyak ka na,

じめて出会ったふたりです。気持ちをつかむまでは時間
なpero ito ay dinadaanan ng lahat. Normal sa pagがかかるのです。赤ちゃんが泣いてもそんなにあせらず
じぶんあか

katulad ng basa ang lampin, gutom, o gusto lang

Palitan ang lampin, bigyan ng dede at papalitan

どん流れていきます。

あかipahiwatig

nararamdaman mo.

つけるともう次の授乳 ・・・といった感じに、時間はどんあgustonghindi nila mapipigilan kung ano man ang

おむつをかえて、授乳をしてまたおむつをかえて寝かしで

mayumiyak, at hindi pumipili ng oras ang sanggol at

ただ泣きたかったり・・・。
つぎoかたに、自分なりの赤ちゃんとのつきあい方をさがしてくだaalaga ng bata ang hindi natutupaｄ ang gusto

さい。

mo! Kahit mag ina at anak kayo, kakakilala niyo

ひと りlang. Kailangan ng oras para malaman kung ano

一人でがんばらず、まわりのサポートをうけましょう！

ang nararamdaman. Wag kang magmadali atmalalaman

modinkungpapaanoangpakikisama sa anak mo. Wag ka ding mahiya sa
mga tao sa paligid, may mga magsusuporta
sayo!

21

Ang katawan ng ina pagkatapos sa

しゅっさん

出産のあとのママのからだ
しゅっさん

panganganak

おおし きゅうもどAng matris na lumaki dahil sap ag buntis ay

出産のあとは、大きくなっていた子宮がもとに戻ろうとさん

あかちちbabalik din sa dating laki pagkatapos manganak.

します。そのため、お産のすぐあとは、赤い血や血のかたいた

At dahil diyan, maaaring lumabas ang buo na

まりがでてきたり、おなかが痛くなったりします。1～２しゅうかん

ちりょういろきいろ

はくしょくdugo, dumugo at sasakit din ang puson. Pag

週間 ぐらいすると、血の 量 もへり、色も黄色や白色 にかえ

あかちdating ng 1～2 linggo mababawasan din ang

かわります。おうちに帰ってからも赤い血がたくさんでびょういんいdami ng dugo at ang kulay ay magiging puti oているときは、病 院 に行きましょう。
あか

し きゅう

でぐちしゅっさん

ひらdilaw. Kapag marami pa din ang mapulang dugo

赤ちゃんがでてきた子宮の出口は、出産 のあとも開い
しゅうかんとゆpag uwi ng bahay, kailangan bumalik sa ospital.ています。だいたい４～６週間 ぐらいで閉じます。お湯なかでぐち

きんはいかんせん

Ang labasan ng matris na pinanggalingan ngの中やプールに入ると、その出口から菌が入って感染しねつ

でふろsanggol ay bukas pa kahit tapos na ang

熱が出たりすることがあります。お風呂にはいること、
いか げ つ けん し ん

しんさつpagaanak. Ito ay sasara pag dating ng 4 ～ ６

プールに行くことは、1ヶ月健診のときに、診察をうけてだいじょうぶ

linggo. Pag naligo sa pool o sa bath tub,

「大丈夫」といわれてからにしましょう。

maaaring may pumasok na bacteria sa pinag
galingan at magkalagnat. Mabuting hintayin
ang payo ng doctor sa physical examination na
gaganapin sa unang buwan kung pwede nangmaligo sa pool o sa hot tub.
か ぞ く けいかく

家族計画について
つうじょう

Sabalak-angkan

しゅっさん

せ いりまえKaraniwang

通常 、出産 のあとはじめての生理がある前でもセック
にんしん

ぼにゅう

にんしん

にんしんunang

いる授 乳 中 は妊娠しにくいといわれていますが、妊娠からだ

い く じたいりょく

かんがひ に ん ほうほう

つぎ

あかはな

inaゃんの計画は、パートナーとよく話しあってください。だつぎ

にんしん

kahit

regla.

Maykasabihannamahirap

ding mabuntis. Kailangan isipin ang katawan ng

も十 分 に 考 えたほうがよいので、避妊方法や次の赤ちけいかく

nagtalikmabuntis habang nagdedede ngunit maaari pa

することもあります。ママの 体 のことや育児への体力じゅうぶんpagkakatapos ng panganganak kahit wala pa ang

スすると、妊娠することがあります。また、母乳をあげてじゅにゅうちゅう

mabuntis

ねんatpag-alagangbagong

anakkaya

いたい次の妊娠までは 1年ぐらいはまったほうがよいと

importanteng pag usapan ng mabuti sa partner

いわれています。

niyo kung ano ang plano nila sa sunod na pag
buntis at kung ano ang contraceptive ang
gagamitin. Mas mabuti nang maghintay ng kahit
isang taon.

しゅっさん

Contraception pag tapos ng pagaanak

ほうほう

出産のあとの方法にほんSa Japan madalas ginagamit ang condom para

だんせいようつかsa lalaki. May pills at IUD pero kailangan ng

日本では、男性用コンドームを使うことがおおいです。
いししんさつkonsulta sa doctor. Itanong sa doctor o sa

そのほか、ピルや IUD などもありますが、医師の診察がしゅっさん

いしじょさんしかくにん

komadora pag tapos ng manganak.

ひつようです。出産のあと、医師や助産師に確認してみましょう。
22

ひ に ん ほうほう

セックスのとき

しゅじゅつ

かのう手術

いつでも可能IUD

・ 出 産 のあと、2カ月すぎ

しゅっさん

かげつ

Babae

女じょ
性せい

コンドームLalaki

男だん性せいContraceotion

いつから？

避妊方法てからKelan?

CondomPagtalik

Surgery

Kahit kelanIUD・Paglipas ng dalawang
buwan pag tapos ngにんしんmanganak・ 妊娠 し て い な い こ と をかくにん

・ Ipatutunay muna na

確認してからhindi buntis

ピル

しゅっさん

Pills

・できれば出産のあと
かげつ

6ヶ月すぎてから
しゅっさん

しゅうかん

ひ に ん

ngna

Pag

6 か月間 で 、 ほ か の 避妊
ほうほ うmaghintay

anim

buwan

pagkatapos manganak

・出産のあと 6週間～
かげつかん

Mabuting

し よ う

方法が使用できないとき

walangibang

mapagpipiliannacontraception sa loobng 6 linggo ～ 6 buwan
pag tapos manganak

ペッサリー

しゅっさん

かげつPessary

出 産 のあと、2カ月 すぎ

Pag lipas ng dalawang
buwan pag tapos ngてからmanganak

しゅじゅつ

けいちつぶんべん

手術経腟 分娩のひと
しゅっさん

Surgery

Normal Deliveryにち・ 出 産 のあと２～３日あと2 ～ 3 araw pag tapos
manganakていおうせっかい

帝王 切開のひとしゅじゅつちゅう・手 術 中 におこなう

CesareanGagawinnanganganak

23habang