第2013 June45

通巻

千葉県民の健康増進と病気の予防のためのフリーマガジン

公
益
社団法人

号

千葉県医師会

http://www.chiba.med.or.jp◆特集『乳がん』から命を守る！
早期発見のチャンスを逃さないで◆新風̶千葉県の最新医療情報紹介̶

乳がんに対する
ラジオ波焼灼療法

10才から◆ からだのソラシド♪ マナボっと
読んでほしい̶子どもたちへのメッセージ̶◆ アスリートに聞く！
～スポーツとカラダづくり～
プロサーファー

市東重明さん◆ こども相談室

子どもの鼻血◆スポーツコーナー

デスクワーク中の姿勢リセット法「子どもの骨」を徹底解明！
今がチャンス！ 骨をコツコツ貯めよう♪

医師会インフォメーション

間違い探しクイズ 他

13

子どもの鼻血旬食野菜クッキング

からだのソラシド♪ マナボっと

いのうえ ゆうげん

こども相談室25

きゅうりとしその冷製パスタ

22「子どもの骨」を徹底解明！—前編—
今がチャンス！ 骨をコツコツ貯めよう♪ 10

井上 雄元 医師

表：ボルグスケール（運動強度を本人が感じた程度で評価したもの）

21

統合失調症について（その１）

千葉県医師会会長

風—千葉県の最新医療情報紹介—

こころの健康8

アスリートに聞く！〜スポーツとカラダづくり〜

プロサーファー 市東重明さん

5デスクワーク中の姿勢リセット法

ミレニアム通信1『乳がん』から命を守る！
早期発見のチャンスを逃さないでその願いから「ミレニアム（新千年紀）」と名付けました。

号

高齢者の夏の水分補給（熱中症や脳梗塞予防）20

百楽カフェ

乳がんに対するラジオ波焼灼療法（RFA） 6

新

11

3

千葉県膠原病友の会／千葉肝臓友の会
全国パーキンソン病友の会 千葉県支部／
日本ALS協会 千葉県支部
16

スポーツコーナー

新たな「千葉県がん対策推進計画」を策定しました
風しん患者が急増しています
14集

特※ ボ ルグスケー ル の 11 〜 13 は、脈拍数でいうと1 分間に 110 〜
130 拍位が目安になります。

適した運動
の範囲

千葉県インフォメーション

次目

9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
8

7

6

30

30

45

正しい運動で健康になりましょう1

21 世紀を「健康の世紀」に…。

2013
June 第13

出典：日本医師会「日医ニュース健康ぷらざＮ o.383」

病気予防のための運動は、 有酸素運動と無酸素運動を合わせ て行うのが効
果的です。
有酸素運動とは、 酸素を体に多く取り込んで脂肪を燃焼させる全身運動で、
ウォーキング・サイクリング・水泳などがあり、 無酸素運動とは、 ウエイトト
レーニング・スクワットなど、 筋力アップの運動のことを指します。 健康のために運動することは大切なことですが、激しい運動のみでは身体への負担が大
きく、健康的ではありません。
そこで、「適度な運動の目安」を本人が感じた程度で表したものが「ボルグスケール」です。「じんわり汗ばむ」や「隣の人と話しができる」くらいが、適度な運動強度の目安となります。
健康づくりのための自覚的運動強度
疲労困憊は、 下表の「ボルグスケール」の、 「楽非常にきついである」～ 「ややきつい」と感じる程度が理想的とされ、 それ以上になると心臓に負担がかかってしまいます。
かなりきついまた、 運動に適し た時間帯は、 空腹
時 ま た は 食 後 分 ～ ２ 時 間 後 です（食きつい事 直 後には インスリンの分 泌 が 増 し て、
脂 肪 分 解 を 抑 制 し て し まいま す）。 継
ややきつい
続時間は 日 分を目安に、 週に 回以上で身体の変化（効果）が出るようで
楽 であ るす。
なお、 １日の運動時間を小分けにしか な り 楽 であ る
た運動の合計時間でも、 同様の効果が出るとされていますので、 １週間の合非常に楽である計が 分になるようにし て、 みなさん
（安静状態）
正しい運動で健康になりましょう。
180

■女性がかかりやすいがん第1位「乳がん」
か ん

胃80,102

男結腸37,126

胆のう・胆管 9,237
膵臓 13,108
肺58,264

肝臓28,729悪性リンパ種 9,667
白血病 5,200

前立腺42,997

その他
68,813

乳がんが増えている事実を知ってください！

大腸 59,900
食道 2,678 胆のう・胆管 9,399 子宮頸部 16,422 子宮体部 8,189
直腸 13,765 膵臓 11,691
卵巣 8,304
乳房
肺25,617 50,695

胃結腸
37,035 31,069

女

子宮 25,424

大腸 44,834 肝臓 13,465
0

その他
44,942100,000

白血病 3,832
悪性リンパ種 7,324

200,000
例

300,000

400,000

乳房と子宮頸部は上皮内がんを含む。 子宮は、子宮頸部および子宮体部の他に「子宮部位不明」を含む。
出典：独立行政法人国立がん研究センターがん対策情報センター「がん情報サービス」■嘆かわしい日本の乳がん検診事情
日本人女性の16人に1人がかかると言われる乳がん。 なんと、交通事故死の倍以上の方が乳がんで亡くなっています。
しかし、日本の検診受診率は先進国の中で極めて低く、このことが、死亡率増加の一因となっていると考えられます。
近年、乳がんの早期発見・早期診断・早期治療の大切さを訴える「ピンクリボン運動」が盛んですが、検診率はまだまだ低いのが日本の現状です。

乳がん検診受診率

イギリス
73.4％

ドイツ
フランス 68.4％
75.4％

アメリカ
80.4％

日本
36.7％

オーストラリア
55.5％
受診率算出にあたり、乳がん検診の対象年齢は50 〜 69 歳。 アメリカ、フランスは2010 年、イギリス、ドイツ、オーストラリアは2009 年、日本は、2009 年と2010 年の検診受診者数の合計（2 年分）にもとづく検診受診率です。
受診率 数値についての出典 :「がん検診企業アクション」OECD Health Data2012Version; June 28

がんにかかる人は増えている
のに、検診を受ける人はまだまだ少ないんだピッ！

修

やまもと なおひと

千葉県がんセンター
乳腺外科部長監

山本 尚人 医師

い ま、 日 本 人 女 性 に 最 も 多 い が ん は

乳 が ん で あ る こ と を、 ご 存 知 で し ょ うか？

しかし乳がんは、早期発見できれば治しやすいがんなのです。

人ごとではない乳がんについて、まず万人知って、早く見つけて、大切な命を守りましょう！

■日本で増え続けている乳がん

驚くべきことに、日本では年間（2005 年）を超える人が乳がんと診断され、この病気で命を落とす人は増加の一途をたどっています。

さらに乳がんが問題なのは、若くしてかかる人が多いことです。

大抵のがんは、若いほど少なく、高齢になるほど増加します。

1

5

早期発見のチャンスを逃さないで

直腸 22,774

食道 14,818『乳がん』から命を守る！

り

部位別がん罹患者（2005 年）

小葉に分かれ、小葉は乳管という管 でつながってい
くだ
にゅうかん
しょうよう

大胸筋

乳房のしくみ

にゅうせん
にゅうとう

ます。

しんじゅん

を破って外まで広がっていきましんじゅん

がんが進行すると、血液やリ

乳管

浸潤がん
す。 →「浸潤がん」

小葉

乳腺は乳汁を分泌する大事な器官ですが、ほとん

がん細胞
乳管
ひ し ん じゅん

ひ し ん じゅん

乳管
乳腺

増殖したがん細胞は、乳管や小葉を包む基底膜

非浸潤がん
葉の中にとどまっています。 →「非浸潤がん」

脂肪

乳房は、乳 頭を中心として放射状に乳 腺が並んでいます。 それぞれの乳腺は、ぶどうの房のようなどの乳がんは、この乳腺から発生します。

乳がんの進行

乳管や小葉の中にとどまっている乳がんは「非浸潤がん」と「浸潤がん」に分けられます。

ごく初期の乳がんでは、がん細胞が乳管や小

乳 管や小 葉を包む基底膜を破って外まで広がる

ンパ液にのって乳房以外の臓器に運ばれたがん細胞が、そこでまた増殖し、健 康な細胞を破壊します。 →「転移」

歳代

歳代から発症が認

歳代から増加し始め、

しかし乳がんは、

められ、

40

20

ゆ

９ 割の人は治癒できます。

ちが ん で あ る た め、 早 期 発 見 で き れ ば 約

乳 が ん は、 比 較 的 ゆ っ く り 進 行 す る■早期発見の決め手きます。

にまで転移して、体の機能を破壊していまで増殖し、肺や肝臓、骨など他の臓器治療が遅れると、がん細胞は乳腺の外プの乳がんがあります。

になる進行の早いがんまで、様々なタイ

ら、短い間に乳管を突き破って浸潤がんている比較的おとなしい非浸潤がんかがん細胞が長い間乳管の中にとどまっ

乳がんの多くは乳管から発生します。

と、 母 乳 を 乳 頭 ま で 運 ぶ 乳 管 か ら な り、

悪性腫瘍です。 乳腺は母乳をつくる小葉

乳 が ん は、 乳 房 の 中 の 乳 腺 に で き る■乳がんって、どんな病気？

になります。

庭や社会も大きなダメージを受けること

き盛りの人が多く、本人のみならず、家

この年代は、子育て中のお母さんや働なります。

後半というまだまだ若い時期にピークと30

2ぜひ、定期的なセルフチェック ( 自己検診 ) を！！
※生理前は乳房に痛みや張りがあり、判断がつきにくいので、月に１度、生理後一週間頃に行いましょう。
普段から自分の乳房の状態をよく知っておくと、小さな変化にも気づきやすくなります。

■鏡をよく見てチェック！
乳房をよく見て、くぼみ、ひきつれ、ただれなどがないかをチェックします。
バンザイをしたり、両手を腰に当てたり、頭の後ろで組んだり、横を向いたりなど、体勢や角度を変えながら、いつもと違うところがないかを観察しましょう。

■お風呂でチェック！
入浴時に、泡立てた石鹸やボディローション、オイル等をつけると、すべりが良くなり調べやすくなります。
● 右乳房は左手で、左乳房は右手でふれて調べる。
● 指をそろえ、１０円玉大の「の」の字を書くようにして、乳首から鎖骨のあたりやわきの下まで、丁寧にふれていく。
● 乳房や乳首をしぼり、分泌物が出ないか確認する。

■あおむけでチェック！
● あおむけになって、調べる乳房側の背中に枕やクッションをあてる。
● お風呂でのチェックと同じように、「の」の字を書くようにして、まんべん
なくふれて調べる。

チェックするポイント
１ しこりや硬い部分がないか？
２ くぼみやひきつれ、ただれなどはないか？
３ 血の色の分泌物は出ないか？

また、自分で発見できる可能性の高いがんでもあります。

だからこそ、自分で自分の乳房を調べるセルフチェック〔上記参照〕や、定期検診が非常に重要です。

〕と、 超 音 波（ エ1定 期 検 診 の 際、 威 力 を 発 揮 す る の が、

〕です。

2

マ ン モ グ ラ フ ィ〔 図コー）
〔図マンモグラフィは、乳房専用のＸ線検査 で す。 見 つ け に く い 小 さ な し こ り や、

乳管内に存在するがん細胞からの分泌物や死んだがん細胞による微細な「石灰化」も発見できます。

反面、乳腺が発達している若い人の場合

は、 線写真がかすんでしまい、しこりを見つけにくいことがあります。

超音波（エコー）検査は、乳房に超音波をあて、反射してくる超音波（エコー）をもとに乳房内の断面像を映し出す検査です。

小さいしこりや石灰化の診断はマンモ

グラフィに劣りますが、しこりの内部構造の鑑別がしやすく、乳腺の密な若い人の診断にも役立ちます。 放射線を用いな

いため、妊娠中の人でも検査を受けられます。

■進化する乳がん治療

乳がんの治療は、大きく分けて、手術、

3

X

〔図1〕

〔図 2〕

マンモグラフィ
（乳房専用 X 線撮影 ）超⾳波 ( エコー) 検査

検診方法
マンモグラフィ、超音波検査があります。
厚生労働省では現在、各自治体を通じ、40 歳から
60 歳までの 5 歳刻みの年齢の女性を対象に、マンモ
グラフィ検診の無料クーポン券を配布しています。
※詳細はお近くの市区町村へおたずねください。

乳がんについて 教えて Q&A!
Ｑ 乳がんの予防法はありますか？
残念ながらありません。 それだけに、自己検診や定期検診で早期発見することが重要です。
Ｑ 何科を受診すれば検査してもらえますか？
乳腺外来など、乳腺専門医のいる科を受診してください。
（婦人科ではありません）※日本乳癌学会ではホームページで、乳腺専門医の資格を持つ医師の氏名と所属病院を公開しています。
http://www.jbcs.gr.jp/ninteii/senmoni.html
Ｑ 乳がんになりやすい人、なりにくい人ってありますか？
乳がんは、発生・進展ともに、エストロゲンという女性ホルモンに依存しています。 したがって、女性ホルモンが分泌される期間が長い人、つまり生理のある期間が長い人ほど、乳がんにかかる確率が高くなります。
Ｑ 授乳していない人は、乳がんになりやすいの？
授乳というより、妊娠・出産経験の無い人は、ある人より生理のある期間が長くなります。 よって、その分だけ長くエス
トロゲンにさらされ、乳がんにかかる確率は高まるといえます。
Ｑ 乳房が大きい人は、乳がんになりやすいの？
乳房の大きさは関係ありません。 乳房が大きいからといって、乳腺の数が多いわけではないからです。
Ｑ 乳がんができると痛みがありますか？
初期には、痛みなどの自覚症状のない人がほとんどです。
「しこりを見つけたけれど、痛みがないのでほおっておいてしまった」という人もいます。 痛みのある無しに関わらず、乳房に何らかの違和感を感じたら、すぐに受診してください。
Ｑ 乳がんの検査って痛くないの？
マンモグラフィ検査では、乳房を板で挟み圧迫して撮影するため、中には痛みを訴える方もいます。
しかし、マンモグラフィは一定以上に圧迫しないように設計されていますから、心配せずに積極的に検診を受けましょう。
Ｑ 男性も乳がんになるの？
男性にも少量の乳腺があるため、乳がんにかかる人はいます。 乳がん患者の約1％は男性です。
Ｑ 乳がんは遺伝するの？
大半のがんは遺伝とは関係なく発生しています。 ただし、家系の中で乳がんが多発している場合は、「家族性乳がん」が遺伝している場合があります。

放射線、薬物療法があります。

昔は、治療の基本となるのはあくまでも 手 術 で し た。 し か し 現 在 で は、 が ん

細胞のみを狙い撃ちできる分子標的薬を使った治療などが進化し、治療の中心は薬物療法へ変わっています。

手術の際も、切除する範囲が昔より縮小されていますし、新しい乳房を再建する手術などの選択肢も広がっています。

一口に乳がんといっても、がん細胞の性格は様々。 患者さんごとに最適な療法を組み合わせて治療していくことが肝心ページでは、乳がんの最先端治療を

6

です。

※

紹介しています。

検診を受けなければ、せっかく治せる病気も治せないんだピっ！

4スポーツコーナー

千葉県医師会
健康スポーツ医学研究委員会
なかむら

ま さ と

中村 眞人 医師

デスクワーク中の姿勢リセット法
デスクワーク中のみなさん、いつも肩こり頭痛に悩まされながら、お仕事お疲れさまです。 しかし、
本当に辛そうですね。 今日はそんな辛さを少しでも軽減できるように、リセット法をご紹介します。
ところで、最近なぜ肩こり・腰痛が多いのかご存知ですか ?
それは、悪い姿勢とパソコンに代表されるVDT（Visual Display Terminals）障害が原因です。 悪い姿
勢の時には、猫背で見られるように、背骨は逆 C の字構造になります。 良い姿勢の時には、背骨は Sの字構造になり重い頭を支えられます。 悪い姿勢の弊害が、首・肩・腰の痛みとなって出るのです。 そこで、姿勢を正しくし、VDT 障害にならぬよう注意してゆきましょう。
VDT 障害を防ぐためには、人が自然に座った状態で、その人の膝の高さに合う椅子の高さ・肘を肩から下ろした位置にちょうど合う机の高さ・PC の画面の上部が目の高さになるように作業者の体形に合わせて適切に調整できるデスクワーク環境が本来必要です。 そして、50 分仕事をしたら10 分程休むよ
うに心掛けてください。 その上でさらに、適宜遠くの景色を眺める・緑や空を見る・目を閉じる、など
適度に休憩する必要があります。
それでも長時間となると、身体のあちこちが痛くなります。 そこで、その痛みをリセットするための軽いストレッチ① ~ ③をご紹介します。
またさらに、座り続けて、固くなったお尻の筋肉をほぐしてあげるストレッチも加えてゆくといいでしょう。
（例えば四股を踏むポーズストレッチなど）
これらは、あくまで部分的なリセット運動です。 昼休みには、じっくりラジオ体操もやりましょう。 全
身をよく動かして、身体を全部リセットして、また午後の仕事に備えてください。
※ VDT 障害 : パソコンのディスプレイを長時間見ることで発生する身体的・精神的疾患の総称。
（症状として、眼精疲労、視力低下、目のかすみ・痛み、
ドライアイ、めまい、肩こり、首・腕の痛み、不安感、抑うつ、頭痛など）

姿勢リセット法❶ １時間に１回は、椅子から立ちましょう。 立つだけで、腰への負担がグッと減ります。
❸ 両手の中指を肩に付けたまま、肘を前で合わせるようにして下さい。 背中がぎゅーと広がる感じになると思います。 中指を離さないように、 両肘を頭の方に上げていき、さらに背中の方に回していきます。 肩がぐるっと回った感じになると思います。これを２～３回やったら、逆回しも行いましょう。

ぐるっとまわす

左が終わったら反対側も

5❷ 上体を反らさず、腕が耳の後ろに来 るように、 両
手を頭の上で合わせて背伸びの運 動 をしましょう。 次に、そのまま真 横 に身体を傾 けて肩と背中を伸ばします。

乳がんに対する
ラジオ波焼灼療法（RFA）
し ょ う し ゃ く

切らずに治したい
願いに応える新しい乳がん治療いました。

乳 腺 外 科 部 長の山 本 尚 人 医 師にお話 を伺るこの治療法について、千葉県がんセンター

ものの、たくさんの患者が期待を寄せていまでには、 まだ多くの課題が残されている

臨床試験中の治療で、一般的に普及する

灼 療 法（ radiofrequency ablation： ＲＦＡ）という先進医療が注目されています。

を叶える治療法として、近年、ラジオ波焼乳がんを患った女性たちの、 切なる願い

切りたくない…」「助かりたい。 でも、 願わくば、 乳房を千葉県の最新医療情報紹介

RFA: radiofrequency ablation（「ラジオ波焼灼療法」）の略

山本 尚人 医師数の電流のことです。
そして、ＲＦＡ（ラジオ波焼灼療法）とは、ラジオ波の電流を使って、体の内側からがん 組 織 を 焼 き 殺 し てし ま う 治 療 法のこ と
です。
しゅよう

具 体 的には、 超 音 波 装 置 で 乳 房 の 中 のが ん 腫 瘍 の 位 置 を 確 認 し な が ら、 皮 膚 の上から直接、腫瘍に針を刺します。
この針にラジオ波（周波数４８０ｋＨｚ
程度のラジオ波電流）を流すと、高熱が発生。 それにより腫瘍を焼き、 がん細胞を死滅させるという治療法です。
原 理 と し て は、 液 状 の 卵 を 熱 し、 か た
めてゆで卵にしてしまうのと同じです。

私 た ち 生 物 の 体 を 構 成 し ている た ん ぱ

く 質 は 熱に弱 く、 高い熱にさ ら さ れ る と組 織 が 破 壊 さ れてか た ま り ま す。
（こ れ を「熱凝固」といいます）〜℃ でほ と ん ど が 死 ん でし

実 は、 が ん 細 胞 は 正 常 な 細 胞 よ り も 熱
に弱 く、
まいます。

43

できるわけです。

１ 回 の 治 療にか か る 時 間 は、分程度

細 胞 を 死 滅 さ せ る こ と で、 切 ら ずに治 療

内 側 か ら 腫 瘍 を 熱 し、 焼 き か た め てが ん

Ｒ Ｆ Ａ は、 こ の 性 質 を 利 用 し て、 体 の42

して広く普及しています。

に や さ し く 治 療 効 果 の 高 い優 れ た 治 療 と

２ ０ ０ ４ 年 か ら 健 康 保 険 が 適 用 さ れ、 体

肝 臓 が ん の 治 療 法 と し て は、 す で にれている治療です。

Ｒ Ｆ Ａ は、 乳 が ん 以 外 の が んにも 使 わ

ＲＦＡの適応と弱点きな魅力です。

ほとんど変形を残さず治療できる点が大さ ら に、 乳 房 を 切 ら ないた め、 乳 房 に治療が可能です。

また、乳がん以外の病気を患っていても活に戻ることができます。

回 復 が 早いの で、 退 院 後 は す ぐに日 常 生

への負担ははるかに少なく済み、 その分、という 短 さ。 外 科 手 術に比べ、 痛 み や 体

15

な お ひ とや ま も とラ ジオ 波 と は、 Ａ Ｍ ラ ジオ と 同 じ 周 波

ＲＦＡ（ラジオ波焼灼療法）とは？

千葉県がんセンター
乳腺外科部長6

RFA のしくみ（模式図）

せん し しん■デメリット

がん細胞が残らないよう、腫瘍のみでなくその周囲まで焼く● 体への負担が少ない● 入院期間が短い● 副作用がない● 乳房を切らずに済み、変形もほとんどない

2 年後腫瘍径 : 19mm
焼灼時間 9 分
中心部温度 90 度
辺縁温度 73 度
焼灼範囲 : 52 × 41㎜

経過画像（MRI 画像）
RFA 直後
RFA 前

2 年後は焼灼された範囲がリング状に判別でき、再発は認められません。

● 腫瘍が大きい場合や、小さくても複数ある
場合は適さない● 長期的な治療実績データが少ない● 適応であるか否かの判断が難しい● 術後の病理検査ができない● 健康保険適用ではなく、自費のため費用が高い

し か し、 乳 が んに対 す る 治 療 法 と し ては、 ま だ 臨 床 試 験 段 階 にあ り、 日 常 的 に落とし、再発の原因となりかねません。

た と え ば、 す でに保 険 が 適 用 さ れ てい

しても乳房を切りたくない」という患者さだ 若い年 代 であ る 乳 が んの場 合、「な ん と罹患（病気にかかること）のピークがま

りかん

期待が先走りしてしまった現状

る 肝 が んのＲ Ｆ Ａ では、「腫 瘍 の 大 き さ がんは少なくありません。

行える一般的な治療ではありません。

３ ㎝ 以 内 で ３ 個 以 下、 あ るいは ５ ㎝ 以 内「切 ら ずに治 す 乳 が ん 治 療」とマスコミが１つ」と治療の基準が明確に決まっていま す。 し か し、 乳 が んに対 す る Ｒ Ｆ Ａ 治

で 大 き く 取 り 上 げ ら れ た こ と も あ り、 自ら ぬ ま ま、
「絶 対に乳 房 を 切 り た く ないか

療 は、 ま だ そ う し た 基 準 が 決 まっていま

ら、ＲＦＡで治して欲しい」と強く希望さ

分 の が ん が こ の 治 療 に 適 さ な いこ と を 知

ま た、 Ｒ Ｆ Ａ は、 進 行 し 広 がった が ん

れる患者さんもいます。

せん。

を行う条件として挙げられるのは、第一にしかし、適応を超えて治療を受ければ、の治療には有効ではありません。 ＲＦＡ㎝以下）、 腫再 発 の リ ス クは 高 ま り、 予 期 せ ぬ 合 併 症

腫瘍が小さ く（少なくとも瘍と正常細胞の境界線がハッキリしているが発生する可能性もあります。

行っている病院は多々ありますが、正しい

自 由 診 療 で Ｒ Ｆ Ａ によ る 乳 が ん 治 療 をそ の た め、 術 前に十 分 な 画 像 検 査 を 行

情 報 を も とに、 慎 重に検 討 さ れ る こ と が外 科 手 術 な ら、 切 り 取った 組 織 を 調 べ

たくさんの患者さんにとって福音となる、Ｒ Ｆ Ａ は、 適 応 さ え 間 違 わ な け れ ば、大切です。てがん細胞が残っていないか確認できます

体に優しい治療です。
そ れ だ けに、 術 前 の 画 像 診 断 の 精 度 をしょう。

て広がっていくことは、まず間違いないでれ ば、 今 後、 乳 が ん の 画 期 的 治 療 法 と し

長 期 的 な 治 療 実 績 データ が 十 分 得 ら れ
高 め、 そ の 患 者 さ ん の が ん 治 療に、 本 当
違えないことがたいへん重要です。

※ 千葉県がんセンターでは、現在（2013 年４月）、乳がんに対する RFA を先進医療で申請中です。

にＲ Ｆ Ａ が 適 し ている か ど う か を、 見 間後の病理検査ができません。

が、 組 織 を 焼いて し ま う Ｒ Ｆ Ａ で は、 術が不可欠です。

い、 が ん の 形 状 を しっか り 見 極 め る こ とないことが必須条件です。

こ と。 さ らに、 リ ンパ節 な どへの 転 移 が2

そ こ で判 断 を 見 誤 る と、 が ん 細 胞 を 見

7電極のついた針を刺して、電流を流す

RFA のメリットとデメリット
■メリット

i
h
t
y
r
e
v
e
s
i
e
サーフィンは究極の癒し Styl

し げ あ き市東 重明 さんと う

しプロサーファー
アーティスト

小・中学校時代はスケートボードをやってい憧れのサーフィン、 憧れのプロ

た ん で す が、 地 元 の サ ー ファーに 憧 れ て、 親才の時です。 当時はスクールなどは無く、に板（サーフボード）を買ってもらって始めたの
が

たんです。

う！」と思い、歳からプロテストを受け始めじめたとき、「サーフィンのプロになってしまお

職 し ていき ま す。 自 分 も 将 来のこ と を 考 えはらサーフィンを続けましたが、友達はみんな就

高 校 卒 業 後 は、 色 々 な ア ル バイ ト を し な がトを受けられるようになりました。

チュアの契約ライダーとしてメーカーのサポー

で も 成 績 を 残 せ る よ う にな り、 在 学 中 にアマ

高 校 時 代 は 人 の 倍 く らい練 習 し、 全 国 大 会

きました。

上手い人を見て盗む方式で技術を身につけてい15

で き ない。

回落ちて回 目 に受 け た才の22

ことがよくありました。

まり、 パフォーマンスが落ち、 スランプに陥るで す。 そ れ で 結 局 オーバーワークで 疲 労 が た

手くなれない」と、不安で休んでいられないん

休 養 も 大 事 な のに、「もっと 練 習 し ないと 上ツ練習していました。

プロになってからの数年は、 とにかくガツガ

新境地を開いてくれたヨガ

たので、ものすごく嬉しかったですね。

これで終わりにしよう」と思って受けた時だっ時、 やっと 合 格 で き ま し た。「も う ダメ か も。

4と こ ろ が、 こ の プロテ ス トにな か な か 合 格

19

3

ng
い や

時に舞うように美しく、 時に獣のように雄々しく、波間を滑りゆくサーファーの姿に憧れる人は多いでしょう。

華麗なライディングで多くのファンを魅了する

千葉県のプロサーファー・市東重明さんに、

サーフィンの奥深い魅力について語っていただきました。

ア スリート に 聞く！〜 スポ ー ツとカラダ づ くり〜

8

と 言 わ れ ま す。 ス タイら、 レベル も一番 高い。 今 や 日 本

ち ま す。 国 内 で プロが一番 多いかだ か ら サーフィンは、 ス ポーツという よ り、

代 く ら い で シニ ア

きっと人生、変わりますよ！

サ ー フィン の 楽 し さ を 知った ら、くの人に体験してもらいたいです。

に素 晴 ら しいものなので、 ぜ ひ 多が ら 海 と 遊 ぶ サ ーフィンは、 本 当

波 や 風 を 感 じ 自 然 と ふ れあいな

デビューする人も増えました。

なった の で、も 増 え て 誰 で も 気 軽 に始 め や す く

最 近 で は、 サ ー フィンス クー ル

千葉はすごいんですよ。

のサーフィンのメッカといえるほど

ルとは、 ライディングのカッコ 良 さ で あ る こ とは も ち ろ ん、
「 人 柄 」でも あ り、「生 き 方」で も自 己 表 現 で あ り、 カ ル チャー（ 文 化 ）で あ り、

50

あります。
競技成績さえ良け
れば認められるわけではなく、 人格や生活態
度 も 問 わ れ、 人 か ら 憧れられるサーファーでなず、プロにはなれません。

く てはスポンサーがつかガは体の柔軟性が増し、呼吸法によって心肺機で す か ら サ ー フィ ン は、

そ こ でた ど り 着いたのが、 ヨガ でし た。 ヨ
能 が 向 上 し ま す。 何 よ り、 不 安に打 ち 勝つメあります。

一概に「スポーツ競技」と言い切れないところが自 分にとっての サーフィンは、『究 極 の 癒 し』だ と 思っていま す。 普 段 は 仕 事 三 昧 で ス ト レ

冷静に見極め、柔軟に対応すること。 その点、

ライフスタイルだと思っています。

応募方法は、医師会インフォメーションをご覧ください。

サーフィンの場合、相手は刻々と変化し続け
度 と 来 ないし、いく ら 技

非日 常 の 海 で 何 も か も 忘 れ て 浄 化 さ れ、 心 癒

常にマインドをニュートラルにして、 平静を保

長袖 T シャツ 2 名様
半袖 T シャツ ２名様
ステッカー
4 名様
サイン色紙
3 名様

ンタルを養う意味で効果的でした。
る 自 然。 同 じ 波 は術 を 磨いて も、 波 を 思いど お りにす る こ と はされる。 それでサーフィンにハマって生き甲斐

スだ ら けの人 も、 週 末にサーフィンを す る と、

電 柱 の 高 さ く らいの 波 にの ま れ、 死 にそ う

できません。
な目にあったことや、膝の内側側副靭帯断裂なとなり、自然への意識やライフスタイルまで変つ訓練ができるヨガは、すごく役立っています。

サーフィンのメッカ千葉でわる人がとても多いんです。

生き方まで変えてしまう

素晴らしさを体験して欲しい

海 で 大 切 な の は、 自 然 を 受 け 入 れ、 状 況 をど、大怪我をしたことも何度もあります。

サーフィンの深い魅力

千葉は一年中サーフィンができますし、 他県
サ ー フィンの 世 界 で は 昔 か ら よ く「 Style is（サーフィンは ス タイ ル が すべて）
」 のサーファーが移住してくるくらいイイ波が立
everything

92

読者プレゼント

アーティストとしても活躍している市東プロの作品■ 市東重明（しとう しげあき）プロサーファー・アーティスト 1975 年12 月24日生 A 型 177cm 76kg 、千葉県東金市出身 独特な感性とスタイルで支持されているプロサーファー。アーティストとして絵を描く一面もある他、ホームである千葉県片貝にて、サーフショップ『Lazy Boy Skill』を運営中。

10

11

12

千葉県医師会

はま の

浜野 ナナ子 医師

子どもの鼻血子どもの鼻血はどうして出るの？

鼻血はどんな時に出やすいの？

鼻の粘膜は血管が豊富にあるため、身体の暑い所にいたり、興奮したり、生理的に血圧中で最も出血しやすい部位のひとつです。 鼻が上がる朝に出血しやすくなります。 また、鼻をぶつけたり、こすったりしただけで鼻血がをすすったり、こすったりしても出血します。 鼻出てしまうこともあります。 頻回に鼻血が出る

血を止める時には、涼しい環境を作り、頭を高場合、アレルギー性鼻炎や風邪の時に起こる

くしましょう。

急性鼻炎、副鼻腔炎といった鼻の病気が隠れていることがほとんどです。 お子さんがよく鼻心配な鼻血はないの？
しゅよう

血を出す場合、もしや鼻が悪いのでは…と発稀ですが、子どもでも鼻の腫瘍から出血す

想し、耳鼻咽喉科で鼻の病気の治療をしましょ

ることもあります。 また、白血病などの血液のう。 鼻の病気が治り、鼻の中の状態がよくな

病気で鼻血が止まりづらくなる場合があります。

ると、鼻血は止まることがほとんどです。

頻回にでる場合※ や止血に30分以上かかる鼻血は、早めに耳鼻咽喉科を受診して検査をして鼻血はどこから出ているの？
鼻の入り口付近の内側に、毛細血管がたくさん集まった部位（キーゼルバッハ部位）があり、子どもの鼻血のほとんどはここから出血しています。 鼻血を止めるときには、ティッシュや綿球を鼻腔に詰め、両方の小鼻を外側から内側に向かって10分～20分圧迫するように強めに押さえます。 ティッシュや綿球から血がにじみ出てきてしまった場合、ティッシュや綿球を取り替えてしまうと、刺激でまた出血してしまいます
ので、ボリュームのあるティッシュや綿球を一度入れたら、なるべく取り替えないようにして10分間以上強めに圧迫してください。

13

もらいましょう。
※ 鼻をぶつけた、風邪をひいてたまたま数日鼻血が出た…という、偶発的な鼻血ではなく、日常に支障があるような鼻血のことを指します。

OR M ATION

千葉県健康福祉部

新たな「千葉県がん対策推進計画」を策定しました
千葉県の死因別死亡割合

今、日本人の 2 人に 1 人がかかるとされる「がん」。
1.2%

がんは誰もが向き合わなければならない身近な病気です。
県では、平成 25 年 3 月に策定した「千葉県がん対策推進計画」に基づき、がん対策を総合的かつ計画的に推進します。

18.7%

1.3%
1.8%

■ がんの現状

2.6%
4.1%

がんは本県における死亡原因の第 1 位を占め、3人に 1 人はがんで亡くなっています。

3.1%

がんは高齢になるほどかかりやすいとされ、急速に高齢化が進む本県では、がん患者はさらに増加することが予測されます。

■ 計画の概要

0の５年間を計画期間とする新たな計画を策定しました。
〔施策体系の特徴〕

8,617

10,000推進計画」を見直し、平成25年度から平成29年度まで

17.8%

9.7%

15,000

5,000

10.1%

千葉県のがんによる死亡者数

20,000

県では、平成20年3月に策定した「千葉県がん対策

（がん）
29.6%

5,282

57

10,605

12,503

13,981

15,277

6,994

62

4

9

14

19

23

日本人のためのがん予防法①県民主体の予防・早期発見

喫煙

たばこは吸わない。 他人のたばこの煙をできるだけ避ける。

②患者への良質な医療提供

飲酒

飲むなら、節度のある飲酒をする。

食

食事は偏らずバランスよくとる。
・塩蔵食品※、食塩の摂取は最小限にする。
事
・野菜や果物不足にならない。
・飲食物を熱い状態でとらない。

③県民や患者の支援のための相談・情報提供・患者の生活支援④がん対策全体の向上を支える研究など〔重点施策〕
具体的には、次の 4 つに重点をおいて施策を推進します。 ①情報提供・相談支援体制の充実②検診受診率の向上に向けた取り組みの強化③がん医療を担う人材育成と緩和ケアの推進④研究の促進■ 予防と検診は安心の第一歩

身 体 活 動 日常生活を活動的に過ごす。
体形

成人期での体重を適正な範囲に維持する（太りすぎない、やせすぎない）。

感

染

肝炎ウイルス感染の有無を知り、感染している場合はその治療の措置をとる。

国立がん研究センターがん対策情報センター「現状において日本人に推奨できる科学的根拠に基づくがん予防法」より※ 魚や肉、野菜などに食塩を加えて腐敗を防ぎ、長期間の貯蔵ができるようにした食品〔生活習慣の改善でがん予防〕
がんの原因の多くは、喫煙（受動喫煙を含む）や過剰飲酒、運動不足、肥満、野菜・果物不足、食塩の取り過ぎなどの日常の生活習慣に関わるものであり、これらを改善することで多くのがんが予防できます。
〔積極的にがん検診受診〕
ち

ゆがんの治癒率を高めるためには、一人一人が積極的にがん検診を受けることが大切です。
がん検診の詳細については、お住まいの市町村のがん検診担当課にお問い合わせください。

お問い合わせ 千葉県健康福祉部健康づくり支援課 TEL 043-223-2402 FAX 043-225-0322
14

CHIBA INF

千 葉 県 インフォメ ー シ ョン

風しん患者が急増しています
妊婦と赤ちゃんを風しんから守りましょう
妊婦が妊娠初期から中期に風しんにかかると、流産や死産の原因となるほか、赤ちゃんが、耳が聞こえにくい、目が見えにくい、生まれつき心臓に病気がある、発達がゆっくりしているなどという「先天性風しん症候群」という病気にかかってしまうことがあります。

風しんはワクチンで予防できます
風しんワクチンを接種することで、風しんの感染を予防することが可能です。
定期接種以外の年齢の方でも、有料となりますが、医療機関で接種できます。
① 女性は妊娠前に風しんの予防接種をご検討ください。

		※接種後 2カ月は避妊が必要です。

		※接種回数は子どもの頃の接種を含めて２回です。

②成人男性

風しんの予防接種をご検討ください。

		※２回接種しても問題はありません。

		・風しんにかかったことがない方

		・風しんワクチンを受けていない方

		・どちらも不明の方③妊娠中の女性の家族は風しんの予防接種をご検討ください。

		※妊婦は風しんの予防接種を受けられません。

		※ 1 歳児（第 1 期）と、小学校入学前 1 年間（第 2 期）は麻しん風しん		

混合ワクチンの定期接種を受けましょ
う。
40	
  

週別報告数の推移（過去 3 年）

2011	
  

35	
  

40	
  

2

30	
  
2011	
  

35	
  

2012	
  

2013	
  

25	
  

30	
  

20	
  
25	
  

15	
  
20	
  

10	
  

15	
  

5	
  

10	
  

0	
  

5	
  

� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � �
週 週 週 週 週 週 週 週 週 � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � �
週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週

	
	
	
	
	
	
	
	
	

	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	

0	
  

	
	
	
	
	
	
	
	
	

� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � �
週 週 週 週 週 週 週 週 週 � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � �
週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週 週
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	

性別年齢別割合（報告総数 342）

お問い合わせ21	

50～59才	
40～49才	TEL 043-223-2691
74	

6	
 2	

60才～	

千葉県健康福祉部疾病対策課

6	
 2	

60才～	

21	

50～59才	

3	

3	
74	

40～49才	3	

95	
5	
30～39才	※県では、5月1日から市町村に予防接種費用の63	
30	
20～29才	
一部助成を開始しています。
10	
13	
10～19才	
実施状況については、お住まいの市町村に
10	
7	
0～9才	
お問い合わせください。

30～39才	

0	

15

10	

20	

30	

40	

50	

60	

70	

80	

90	

100	

5	

男	
女	

男	
女	

3	
95	

63	

20～29才	
10～19才	

10	

0～9才	

10	
0	

30	

13	
7	
10	

20	

30	

40	

50	

60	

70	

80	

90	

100	

・

号で

千葉県医師会では、難病団体のご紹介をお伝えしてまいります。
病名や病態が社会に広く

以上の
点です。

月には「法人設立記念式典」を開きました。

昨 年 よ り「 一 般 社 団 法 人 」 に 改 組 す る た め に 準 備 を し、
今年

〜

回の交流会

年 目 を 迎 え、 県 内 に 150回の会報発行・年

千葉県膠原病友の会は今年名ほどの会員がいます。
会の活動として、年（柏・千葉・船橋）・毎月のメルマガ発行・年―7173―8938

回の支部総会

じ社会の一員として、助けショップへの参加を行っています。

14■千葉県膠原病友の会―

所〒

柏市南増尾 ―

住

話

―

電

3

―7173―8938
FAX

sanaeokarina@heart.ocn.jp

0
4 277
0054

http://www.kougen.org/

関（医療講演・医療相談）・難病相談支援センター運営委員会へ

北原詠美子
周年

メール

0
4
ＵＲＬ

5

合いながら生きてゆける社

知られることにより、皆同3の 参 加・ 日 本 慢 性 疾 患 セ ル フ マ ネ ジ メ ン ト 協 会 主 催 ワ ー ク

44

会を目指してまいります。

● 千葉県膠原病友の会
事務局

年 に 発 足 し、 一 昨 年❷ 明るく希望の持てる療養生活が送れるように、会員相互の親睦と交流を深める。

3

34

46
40

❸ 膠原病の原因究明と治療法の確立、ならびに社会的支援シ
ステムの樹立を要請する。

2

45

都道府県に会があり、
36❶ 膠原病をよく知り、理解を深め、正しい療養をする。

「友の会」の目的は活動しています。

を迎えることができました。現在全国「全国膠原病友の会」は昭和

46

幸子宅

1

16

● 千葉肝臓友の会
会長

村田

充

私共の発足は、平成元年 月 日で、現在会員数は約500団体で、会員数は約9800

から、一日でも早く受診して頂きたいのです。

現在県内の 歳以上の受診率は、 ％強で 割にも満たない25

3のです。 年度から「全国一斉 歳以上 歳刻みで上限年齢撤

405

しかし、残念ながら県内 市町村中、完全実施は か所のみ

廃の個別勧奨による肝炎ウイルス検査」が始まっています。

40

で、全くの未実施が か所もあります。また、実施していると万人の患者がいると推定されま名です。現在、全国には肝臓病患者が350万人おり、毎日

万人から

〜

医が、この委託機関になっているか確認し、ぜひウイ

機関と保健所に限られております。皆様のかかりつけ

年以内には新薬も開発

ルス検査を受けるようにしてください。なお、Ｂ型・され、

tlc.office@chiba-kantomo.com

15とも望めると聞きます。

のホームページにも掲載されています。

メール

http://chiba-kantomo.com/

10

潜在する肝炎患者の早期発―

http://www.pref.chiba.lg.jp/shippei/kansenshou/kanen/kikan.html―

23

見治療には、まず県内市町村■千葉肝臓友の会

船橋市本町 丁目を確実に実施することが望ま

―

住

所〒
れます。このことが、潜在す31

話 047―460―7055（受付、毎週火・金 時〜 時 分）

から実感しています。検査は

ＵＲＬ

電回だけで良いのです

る患者の早期発見に最も有効

275
0005

FAX 047―460―7088

4

担当による肝炎ウイルス検査

Ｃ型ウイルス肝炎検査委託医療機関一覧表は、千葉県％以上完治するこ

7

だと、日々の患者会活動の中

4

2

割は治すことが■肝炎ウイルス検査について

男性（ｎ＝1,780,149）

90

1

0.7
0.8
1

1.2
1.4

1.8
1.8
2

3.3
3.5
女性（ｎ＝1,705,499）

1

治療の進歩により、慢性肝炎の段階ならす。この潜在する肝臓病患者を、早期発見・早期治療するこ

7

11

現在無料で検査を受けられるのは、県からの委託医療40とが大きな課題となっています。

千葉県内にもいっても、 歳時のみの市町村が か所もある状況です。

名です。全国の患者団体数は

23120人以上が肝硬変・肝がん等で亡くなっています。

10

1

70
初回献血者 1995 〜 2000 年、3,485,648 人、2000 年の時点の年齢に換算

一生に

30

15

できるようになり、また、ここC 3型肝炎ウイルス感染率

17

54

4

18
16 〜 19 歳

20 〜 29 歳 30 〜 39 歳 40 〜 49 歳 50 〜 59 歳 60 〜 69 歳
年齢
日本赤十字社

0.2 0.2
0.1
0.1

0

年齢別のＣ型肝炎ウイルス感染率
（％）
4

根本
〜

幸男

● 全国パーキンソン病友の会 千葉県支部（千葉県パーキンソン病友の会）
事務局長
百万人の県民に対し、千人がパーキンソン病患者といわれています。

患者会の使命をとても重く感じます。
私 達 の「 一 般 社 団 法的 は、『 会 員 と そ の 家 族 の 幸 せ を 願 っ て 満 足 度（QOL） を上げる』ことです。

しかし、その活動目的も会員数が少なければ、幸せの輪を十分に広げることができません（現状は、県内推定患者数の
割ほど）。

ブロック

会の活動としましては、ハッスル運動会、とことん研修旅行、講演会、おしゃべりサロンなどの他、県内を会の存在を知らなかった方、今回興味をもたれた方などいらっしゃいましたら、ぜひお問い合わせください。お待ちしております。

コーポ 107※参加しやすい事業への改善、工夫のために、より多くの方の声をお待ちしております。

■千葉県パーキンソン病友の会

FAX 047―343―3639■スローガン

あそこに行けば

みんなに会える15人全国パーキンソン病
友 の 会 千 葉 県 支 部（ 千松戸市小金 110 第

住

270
0014

話 047―343―3639 （平日 時〜 時）―

葉県パーキンソン病友

電所〒の会）は、昭和 年設立。
現 在 の 会 員 数 は 400
人 足 ら ず で す。 会 員 は、
患 者 自 身 の ほ か、 家 族や知人が賛助会員として構成されています。
千葉県支部の活動目

!!

61

3

10

た。多くの患者たちの気持ちを当時の自分に合わせ思うとき、に分け、そのブロックごとにも、様々なイベントを行ってい

年が経ちま

1

した。最初の頃は「なぜ私が」と自問し、自分の居る場所が私事ですが、パーキンソン病と診断されて、

3

ます。

22

現在の千葉県内の患者数は、6無くなった気がして、引きこもりがちな生活になっていまし

18

4

18

● 日本ALS協会 千葉県支部
事務局長

川上

純子
か

年に患者や家族だけでなく、ALSに携わる医師、専門職の年後、全国で番目に設立し、現在、方々の支援を頂き「共に闘い歩む会」として発足しました。
千葉県支部は、その県内には400名位の患者がおります。

設立当時、知事に陳情しまして、自費購入だった人工呼吸

い しゅく せ い そ く さ く こ う症」と言い、全身の運動神経が侵されて、徐々に体の自由が器に対し、全国に先がけて人工呼吸器の貸出し制度を実現しかん回の講演会、交流会を奪われ、一般的には呼吸障害が出て死に至るという、進行性りをとって、ルー・ゲーリック病とも呼ばれています。
呼吸障害が出たら人工呼吸
器等の呼吸を補助する機器がん。大変厳しい病ですが、尊い命、患者さん達が、しっかりないかと思います。

川上方

呼吸器をつけて生きるか否や、

残念ながら今のところ、有■日本ALS協会

船橋市馬込西 ―33

効な治療法はありません。しかしながら、医療や看護介護

住3

話 047―439―8561

273
0855

千葉県支部
技術の進歩、コミュニケー

電―ション機器の開発により、適FAX 047―438―3256

所〒

切なサポートがあれば人間とＵＲＬ 企画中―と生きていける社会を構築して行くことが、協会の役目ではしかし、まだまだ安心して生きられる迄には至っていませ

た方も参加されます。

開きALSを学び情報交換をします。人工呼吸器をつけられ

2

13

大変悩まれます。

必要となり、患者さんは人工

イベント活動としましては、毎年

ました。

きん

ALSは英語名の略称で、日本語名は「 筋 萎 縮 性 側 索 硬 化

3の難病です。米国では、ALSに罹患した野球の名選手の名

しょう

1

しての尊厳を守り、長期に生きられることも可能になりま

19

した。
日本ALS協会は、昭和61高齢者の夏の水分補給（熱中症や脳梗塞予防）
東京女子医科大学八千代医療センター
救急科・集中治療部（いつ も と 変 わ ら な い 生 活 ）で も、 発 症

く、 特に高温という環境ではない家の中いったことなどが影響し て、 より脱水症

尿の煩わしさから水分摂取を控えるとさ ら に、「も と も と 体 内に水 分 が 不 足になりやすいことが指摘されています。

人は体温が上昇しそうになると、 通常気味であり、いざというときに余力がなすることがあるので注意が必要です。

汗をかいてその気化熱で体温を下げよう

いこ と」が その後の全 身 状 態の悪 化 を 引

ご高齢の方々は、 自分が考えている以と し ま す。 し か し、 汗 を か く と 汗 の 中解 質 が 不 足 し ま す（つま り 脱 水 症にな り

上に水分補給が必要であることに注意をき起こしやすい、 ということも認識してます）。 これらが適切に補充されないと、払い、 前 もって水 分 補 給の時 間 を 決 め てに含 ま れる 水 分 や 電 解 質 が一緒に失 わ れ

体温をコントロールすることができなくおくなど、意図的な補給を心がけるようおく必要があります。

なり、 意識消失やけいれんなど様々な症にしましょう。

ていき ま すので、 発 汗 が 続 く と 水 分・電状が出現することになるわけです。
最近の研究では、高齢者の脱水状態で、水 分 補 給の目 安 …… 個 人 差 や 環 境によっと も ひ といわ ゆ る『脳 梗 塞』の 発 症 頻 度 が 上 昇 すて も 異 な り ま す が、 日 常 生 活 で は 食 事

さ だ ひ ろる こ と も 示 さ れ て い ま す。 血 液 中 の 水以外で１日約貞広 智仁 医師夏 は「 熱 中 症 」の 季 節 で す。 近 年 は、分 が 減って固 ま り や すい状 態にな り、 血ℓ の 水 分 が 必 要 で す。

地球温暖化に都市部でのヒートアイランの どが渇く前と が 大 切 です

管 が 詰 ま り や す く な る ものと 考 えら れて

こ の よ う な 熱 中 症 や、 こ れ に 関 連 しので、 くれぐ

ド 現 象 が 加 わって、 患 者 数 は 増 え る一方

熱中症とは、 高温の環境によって体温て 発 症 す る 脳 梗 塞 を 予 防 す る た めには、れも 意 図 的 なに摂取するこが上昇し、 体の中の水分や電解質のバラ

しっかりとし た水分、 電解質補給を行う

補 給 を心 が けいます。

ンスが崩れることで起きる障害のことをこ と が 重 要 と な り ま す。 た だ し、 高 齢てください。

です。

いいます。『高温の環境』といっても、 炎者の場合には、 渇感が乏しいことや、 排

かっかん

天 下 で の 作 業 や ス ポ ーツ の 時 だ け で な

こまめに
水分補給

！！

1.5

20

統合失調症について（その１）
千葉県医師会ね もと とよ み

根本 豊實 医師

今号から、統合失調症について簡単に解説します。 まずは、症状や経過などの特徴について述べます。
統合失調症は、100 人に 1 人弱の人が発病する、比較的多い精神疾患です。 思春期・青年期という人生早期に発病することが多いことや、経過が長期化することが少なくないことから、心の病気の中で最も重要な疾患です。 遺伝の面では、多くの慢性的疾患と同様に、発病しやすい体
質には遺伝的傾向がみられ、家族にこの疾患を持つ人がいる場合、発病率は若干高くなります。
症状としては、陽性症状と陰性症状に分けて考えることが一般的です。 陽性症状は、幻覚（対象のない知覚で幻聴が多い）、妄想（訂正不能な確信で被害妄想が多い）、精神運動性の障害（精神と運動の連絡が断絶し極端な興奮や全く動かなくなる昏迷など）などがあり、これらは通常の人
どんまでは体験することはない異常体験です。 陰性症状は、感情の喜怒哀楽が鈍麻 ※する、何かをしようという意欲が低下する、周囲の人との交流を避けて閉じこもるなど、普通の人が通常保持している心の機能が低下する症状です。
経過としましては、ほとんどのケースは陽性症状で発病しますが、これについては、ある程度の期間で収まることが多いです（陰性症状がいつとはなしに始まって進行してしまい、発病の時期が特定困難なケースもあります）。 しかし、強い再発傾向を持っており、何回かの再発期間を経て、次第に陰性症状が進行してゆく経過をたどります。 また、時には妄想が目立って持続し、陰性症
状はほとんど出現しないケースも散見します。
長期的な予後の研究が進んできていて、昔考えられていたほど最
終的に重篤な状態（基本的に入院が必要）になるケースは、それほち

ゆ

ど多くないのが現状です（せいぜい 4 分の 1 程度）。 また、治癒する
人も4 分の 1 近くいることが明らかになってきています。
これは、治療の進歩によるところが大きいと考えられます。
次回はその治療について述べたいと思います。
※鈍麻：感覚が鈍くなること

21

、

千葉県産の旬の野菜をおいしくするレシピのご紹介で す。

き ゅ う りと し そ の
冷 製 パ ス タ
材 料（4 人前）
きゅうり… ………………………………………… ４本
青じそ………………………………………… ８～ 12 枚
スパゲティ… …………………………………… 200 ｇ
ソース
酢………………………………………… 大さじ６
みそ………………………………………… 大さじ４
にんにく……………………………………… ２かけ作り方① スパゲティはたっぷりの湯でゆで、ゆで上がったら流水で冷し、水気をきる。
② 青じそは千切りにし、きゅうりは皮むき器（ピーラー）を使って薄く麺状にスライスし、①とよく混ぜ合わせて皿に盛る。
③ すりおろしたにんにくに、酢、みそをよく混ぜ、ソースを作る。
④ ②に③のソースをかけていただく。

ちばの
やさいの
こと

きゅうり
生産量
全国 5 位

おいしいきゅうりの選び方
きゅうりは鮮度が命です！
◎ 果実表面のイボがピンとしていて、落ちていないもの ※最近ではイボのない品種もあります。
◎ 皮にハリと弾力があるもの◎ 持ってみて重いもの◎ 色が濃くツヤがあるもの◎ 太さが上から下まで均一であるもの
これらの項目を基準に選びましょう。 果実の先端の方が太りすぎているものは、樹が疲れているときについたものか、中に種が入っている可能性があり、味も落ちます。

千葉県内の主な産地
旭市・山武市・一宮町

ちょこっとコラム 「きゅうりのブルーム」
ブルームとは、きゅうり自身が表面を保護するために出す白い粉のことです。 かつては鮮度の象徴でしたが、品質改良によりブルームの出ないきゅうりが登場しました。

千葉県産旬の恵みを上手に使って楽しくヘルシーな毎日を！
！
レシピ出典：ふるさと料理ちばの味／協力：千葉県
ウェブサイト「教えてちばの恵み」では ” ちばの食材 ” を使ったレシピを多数掲載しています。

http://wwwp.pref.chiba.lg.jp/pbmgm/
22

テーマ採用
プレゼントについてミレニアム読者コミュニケーションカード
1. 何号をご覧になりましたか？

2. 読者プレゼント希望

［

［品名：

号］

］

3. この号で特に興味を持った、
印象に残ったページは？

4. 取りあげてほしいテーマはありますか？

テ ーマ が 採 用 され た 方 は 、ド ク 太＆ナ ー ピ ー の 図 書
カードを差し上げます 。

※絵柄は変更の場合がございます。
※同テーマで応募多数の場合は、抽選とさせていただきます。

5. 間違い探しクイズの答え（クイズに応募する方はご記入下さい）［］
テープ止め部分

今後とも、できるだけ多くの皆さまのご希望にお応えしてまいります。
たくさんのご応募お待ちいたしております。

6. 本誌に関するご意見・ご感想 他

封書の投函方法
1
投函部分を
切り離す

2
名前・住所などが内側になるように折りまげる※個別の病気につきましてのご質問には応じかねますのでご了承ください。

谷

折

3

り

（ふりが な）

お名

年

3 方をテープで留めてください。

前
齢

1. 男

2. 女

10 歳未満・10 代・20 代・30 代・40 代・50 代・60 代・70 代・80 歳以上

4

〒

〒
ご

住

所

Ｔ

Ｅ

Ｌ

本誌
入手先

恐 れ 入 り ま す が、80 円 切 手 を 貼 って投函してください。
F

A

X

バック
ナンバー
希望
※バックナンバーをご希望の場合は、P.24・裏表紙をご覧ください。
希望号数と冊数

ミ レ ニ アム へ のご意 見ご感 想を
お 寄 せく だ さ い 。

260 0026

80 円切手を 貼 って
ください

お手持ちの
ハガキでも
OK だよ〜。

千葉市中央区千葉港 7-1（公社）千葉県医師会
広報課

この用紙には80 円切手を貼ってピッ！

バックナンバーをお届けします！
お申込み詳細は、医師会インフォメーションをご覧下さい。
※お届けは、送料のみご負担頂きます。

36 号＊お手持ちのハガキ、もしくはこの
紙 面に記 入しお送りください。
なお、お手持ちのハガキをご利用の場合は、１〜6 までの質問にお答えください。
（※クイズは参加する方のみ）（2011 春号）

35 号
（2010 冬号）

34 号
（2010 秋号）

33 号
（2010 夏号）

32 号
（2010 春号）

千葉県内の地区医師会、診療所、病院、
千葉県内の県立・国立病院、市町村役
所、出先機関
（健康福祉センター、地域
保健センター、旅券事務所、県民セン
ター）、ちば県民保健予防財団、船橋市
保健所、千葉県内県立高校、千葉県内
特別支援学校、県立図書館（中央、西部、東部）、県立博物館（中央、関宿城）、
千葉県西部防災センター、県立柏の葉公園管理事務所、さわやかちば県民プ
ラザ、流山運転免許センター、手賀沼親水広場水の館、県立青葉の森公園（緑の相談所、芸術文化ホール）、千葉県文化振興財団、千葉県文化会館、千葉県東総文化会館、
千葉県南総文化ホール、
他※ 詳細は、千葉県医師会広報課まで
お尋ねください。

「知っておきたいタバコの罠と真実」／「頭頸部がんに対する動注化学療法」他「前兆を見逃すな！ 脳卒中から身体を守ろう」／「すい臓の腹腔鏡下手術」／「便秘について」他「あなたの足は大丈夫！？ ウオノメ・タコ・イボ」／「子どもの不登校」
他「心療内科からみる睡眠障害『不眠症』」／「重粒子線がん治療」／「熱性けいれん」他「知っておきたい心筋梗塞・狭心症」／「マルチスライス CT」／「変形性膝関節症」他
その他の号もございます。

千葉県医師会ホームページでも内容をご確認いただけます。
URL：http://www.chiba.med.or.jp/
山折り◎個人情報保護のためお送りいただいた封筒などは（公社）千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ミレニアム設置場所

行インフォメーション

自己診断より、すぐ相談『かかりつけ医』は病気のときだけではなく、予防や健康管「かかりつけ医」
を持ちましょう理について適切なアドバイスをしてくれる、身近な開業医です。 多くの専門医療のネットワークを持ち、治療の道し「かかりつけ医」は身近なナビゲーター
抽選11名様

るべをつけてくれる頼れる味方です。

市東重明さん 読者プレゼント
ステッカー
4 名様

［応募方法］右の封書をご利用いただくか、
お手持ちのハガキに P. 23 の質問の答えを必ず記載し、 千葉県医師会「市東重明さん読者プレゼント係」までお送りください。
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただ
きます。
長袖 T シャツ 2 名様
※ 平成 25 年 8月31日着分まで有効。

（サイズ男性 M）

半袖 T シャツ 2 名様
（サイズ男性 M）

ドク太＆ナーピーの間違い探しクイズ
左右の絵で違っている箇所が 5 箇所あります。右のブロックに当てはめ、記号でお答えください。

サイン色紙
3 名様

前号の答え
A・C・D・I・L

ヒント：答えは5つ※ 印刷のヨゴレ・カスレは含まれません

正解者の中から抽選で 5 名様に
ドク太＆ナーピーのグッズをプレゼント！

今回のオリジナルグッズはメモ帳 & クリアファイル

P. 23 に答えをご記入の上、切り取ってお送りいただくか、お手持ちのハガキに同様の質問の答えを必ず記載し、ご応募ください。
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。 ※平成 25 年 8月31日着分まで有効

ミレニアム
定期購読のご案内

本誌は年間 4 回の発行です。 定期購読を希望される方は送料のみご負担ください。
送料は年間 560 円です。郵便切手（140 円×4 枚）を同封のうえ、
郵便番号・住所・氏名・
電話番号・購読開始号を必ずご記入のうえ、千葉県医師会広報課あてにお申し込みください。

お申込み・お問合せは下記の連絡先 広報課まで◎ 個人情報保護のため、お送りいただいたハガキなどは（公社）千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ミレニアム 通巻第 45 号 2013 年 6 月 10 日発行 公益社団法人 千葉県医師会 〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 7-1
連絡先 電話 043-242-4271（代） FAX 043-246-3142 Ｅメール kouhou@office-cma.or.jp
ホームページ http://www.chiba.med.or.jp
編集・印刷／株式会社 集賛舎

25

ミレニアムからのお知らせ

ぜひご
活用
くださ
い！！

千葉県医師会では、県民のみなさまの健康増進と病気予防のために、毎号テーマをかえて「ミレニアム」を発行しています。
過去の号にも、病気や健康に関する様々なテーマを掲載しておりますので、ぜひご活用いただきたいと思います。
ひとりでも多くのみなさまが、健康に過ごせますように。

にもバックナンバーを掲載しています。
バックナンバーをお届けします！ P.24
※お届けは、送料のみご負担いただきます。

44 号
2013
春号

特集・新風「フォーカス・脳梗塞を考える」／マナ
ボっと「睡眠の魔法で、理想の自分をゲットしよう♪」／こども相談室「こどもの誤飲について」／ス
ポーツコーナー「腰痛を予防しよう！
！
（生活習慣の是正編）／百楽カフェ「高齢者がかかる肺炎について」／ほか

特集「膠原病を早期発見せよ！」／スポーツコーナー
43 号 「腰痛を予防しよう！ストレッチ・筋トレ編」／マナ2012 ボっと「思春期を生きる君たちへ」／こども相談室
冬号 「ＲＳウイルス感染症」／Ｑ＆Ａ「高血圧・全般の治療と漢方薬での治療」／ほか
特集「更年期障害を乗り切ろう！」／スポーツコー

記念特集 野口健さん「挑み続ける現場から命の重40 号 さのメッセージ」／特集「糖尿病を正しく知ろう!」
2012春号／情報ファクトリー「とっさの時の応急処置緊急時
知識編（内科）」／ほか

特集「悩んでいませんか ? もしかして、私も痔 ?」／百楽カフェ「胃食道逆流症」／新風「不妊治療の今」39 号 ／ Q&A「日本脳炎の予防接種について」／こども相2011 談室「こどもの便秘」／健康ひろば「暴飲暴食によ
冬号 る胃・食道障害」「急性アルコール中毒について」／ほか
特集「中高年男性の敵「前立腺がん」に要注意 !」／42 号 ナー「ラジオ体操をみんなで」／マナボっと「目に38 号 新風「不整脈の治療」／百楽カフェ「痛風・高尿酸

特集「認知症のこと」／スポーツコーナー「むくみ解41 号 消の運動」／マナボっと「食べることって大事！」／2012 こころの健康「落ち着かない子ども（ＡＤＨＤ理解「ペットボトル症候群」っ
夏号 編）／健康ひろば「あせも」てご存知ですか？／ほか

特集「うつ病について」／新風「食道がんの胸腔鏡・腹腔鏡下手術」／スポーツ「中高年が登山を楽しむ
37 号 ために」／健康ひろば「大人もかかるこどもの感染2011 症 麻疹と百日咳」／こども相談室「ヘルパンギー
夏号 ナ」／情報ファクトリー「とっさの時の応急処置—
外傷編—」／ほか

2012
秋号

ついて考えてみよう」／こども相談室「手足口病について」／こころの健康「落ち着かない子ども（Ａ
ＤＨＤ対応編）」Ｑ＆Ａ「川崎病について」／ほか

2011 血症」／健康ひろば「低体温を改善する暮らし方」
秋号 「疥癬」／こども相談室「マイコプラズマ肺炎」／こころの健康「ルールが守れない子ども」／ほか

冊数
1冊
2冊
3〜4冊
5〜9冊

バックナンバーのお申込方法
郵便番号・住所・氏名・電話番号・希望号数・冊数をご記入の上、送料分の切手と一緒に封書で千葉県医師会広報課までお送りください。
〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 7-1

送料
140 円
200 円
240 円
390 円

☆ 他冊数送料は広報課まで
お尋ねください。

公益社団法人 千葉県医師会 広報課◎ 個人情報保護のためお送りいただいたハガキなどは（公社）千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ホームページ http://www.chiba.med.or.jp