こころがほっ をお届けします。

Vol.

64

ご自由にお持ち帰り下さい！
広報 BOOK
虹と海のホスピタル

2023,Winter特集
クローズアップ総合支援ステーション

マインドビタミン
気 持 ち を 前 向 きにする「秘 訣」を 教え て くだ さ い！

院長

肩こりストレッチ！

8

マインドビタミン

10

秋の作品展

12
NEWS & I N FORMATION

13

管理栄養士・オススメ

14

15
編集後記

人々の健康、生活および経済活動に大きな影響を与えるとともに、その生活様式を一変させ、心理的なストレスを増加させてきました。緊急事態宣言など強い制限を伴う対策は行われなくなり、会食や旅行の制限もほぼ無くなってきました。その一方
では医療機関や介護施設などではクラスターが発生し通常診療に大きな支障を来すことが続いており、昨年対策には 当 院 で も 院 内 感 染 が 生 じ ま し た。
２０２３年はＣＯＶＩＤと前向きに捉えて、ドーハの悲劇 をではありますが、ピンチをチャンス気に膨らんできました。厳しい状況

費等の高騰など、経済的な問題が一えて、円安、物価高、水道ガス光熱全く解決しておりません。それに加り、この原稿を書いている段階ではいと願っております。

悩まされることが少なくなって欲し－19

新年あけましておめでとうございます。
皆さまには健やかに新年をお迎えのこととこころよりお慶び申し上げます。
２０１９年末に中国の武漢から）の拡大は世発生した新型コロナウイルス感染症（ Ｃ Ｏ Ｖ Ｉ Ｄ

当院で２０２１年から開始したは大きな治療成果を上げて反復経頭蓋磁気刺激療法（ｒＴＭＳ療法）います。他の医療機関からの紹介も［ちゃお！］

ドーハの歓喜 に変えたサッカー＂

徐々に増えてきており、今年はさらに多くのニーズに対応出来るように体制を整備したいと考えております。
慶 応 大 学 を 中 心 と し た『 Ｔ Ｍ Ｓ療 法 関 連 デ ー タ ベ ー ス・ レ ジ ス ト リ構築に関する研究』にも昨年から参加 し て い ま す。 参 加 し て い る 医 療 機
関 と の 連 携 や 情 報 共 有 を 通 し て、 より安全で有効性の高いｒＴＭＳ療法が行えるよう取り組んでいきたいと月からストレスケア考えております。
ま た、 昨 年
病 棟 と 急 性 期 病 棟 を 統 合 し、 １ つ の病 棟 に 再 編 致 し ま し た。 そ れ に よ って、 よ り 多 く の う つ 病 患 者 さ ん に
ｒＴＭＳ療法を提供しやすくなったと 思 い ま す。 希 望 さ れ る 方 は お 気 軽に御相談下さい。

２０２２年はロシアによるウクライナ侵攻という大きなニュースがあ↘

心がアガる！私の愛用アイテム界 的 流 行（ パ ン デ ミ ッ ク ） と な り、4↘

〈特集〉－
19

日本代表のように２０２３年も邁進していく所存です。
最後になりますが、皆さまおよび虹 と 海 の ホ ス ピ タ ル に と り ま し て、幸多い年となりますよう祈念しまして、年頭のごあ い さ つ と い た し ま す。
今年もあたたかいご支援とご助言をこころよりお願い申し上げます。

2
年頭所感 ◆◆ 年頭所感3＂＂＂…イタリア語で「こんにちわ・やあ！」の意味。
皆様と病院の情報交換のキーワードです。
↖︎総合支援ステーション

太郎

2

年頭所感
11

＂

クローズアップ
虹と海のホスピタル

進藤

INDEX

年頭所感＂

虹と 海のホスピタルの玄 関 を 入ると、開放的な待合ロビーがあり、その右手奥に見えるカウンターが「総合支援ステーション」です。
そこには、患者さんのあらゆるご相談に対応するソーシャルワーカー「精神保健福祉士（ＰＳＷ）」がいます。

さまざまな悩みを抱えた患者さんに、もっと気軽にご活用していただ
くためにも、 今 回はその仕 事をご
12：30

休憩
13：30～

受診相談、入院手続き、退院前訪
問看護、患者相談・面談
16：45

外来部門のミーティング
記録・書類作成など
17：30

終業

総合支援ステーション

紹介します。

9：00～

カルテの確認、受診相談、入院手続き、患者相談・面談など
リワークや ARP 担当者はプログ
ラムやミーティングに参加

Close-up

精神保健福祉士 の始業～終業 まで（例）

療機関では唯一の福祉職として、患者さんの生活に目を向け、生活者としての視点で支援を行っています。
患者さんが困られていることに耳を傾け、どうすればいいか、一緒に考えていきます。
例えば患者さんから「お金がない」等経済的な相談を受けた場合、収入や支出等の金銭管理以外にも家族構成や生活状況、現在の精神症状・内科疾患など、まずは患者さん本人を取り巻く生活の様子をじっくりとお伺いします。患者さんの希望に沿いながら、利用できる社会資源の案内・調整、関係機関の担当者と連携を行いながら、患者さんの問題解決のお手伝いをしています。

務めています。

して生活ができるよう、患者さんやそのご家族の支援にや心理教育、退院前訪問看護などを行い、退院後に安心に連携を行います。また、各種専門プログラムでの活動や障害福祉施設、保健福祉事務所等様々な関係機関と密ら退院支援を行います。退院に際しては、介護保険施設

各フロアでは、フロアの機能に応じて、入院中の相談かています。

困りごと等一つずつ丁寧にお話をお伺いするように心掛けこともあり、 安 心して相 談ができやすいように、まずはけてこられるケースも多いです。電話相談は顔が見えない相談しても良いのかな」と不安を抱きながら、電話をかん 自 身 も「こんなことで談 の 場 合、 患 者 さ

入院相受

わたしたち精神保健福祉士 は、こんな仕事をしています。

8：35

PSW 部署内の申し送り（前日の外来部門の申し送りなどの確認、前日の各 PSW の業務・ケース報告、本日予定の確認、業務の振り分けなど）

診や外来部門（外来、CP、OT、検査、歯科、医事、PSW）の申し送り

4
総合支援ステーション ◆特集/クローズアップ
総合支援ステーション◆ 特集/クローズアップ

5

8：30

クローズアップ
医患者さんと見いだせた時。

こんなとき、達成感ややりがい を感じています。

右往左往しながらも、着地点を精神科の治療は疾患の特性上、長期的に治療継続を必要と限られた社会資源等を駆使して、ます。患者さんのライフスタイルも変化し、その都度患者さんけ、患者さんやご家族の希望、する場合も多く、患者さんの支援も年単位に及ぶこともあり患者さんの新しいステージに向の希望や困りごとなど、変化していきます。

者さんの自己実現に関われた時。

過去に支援が終結した患者さんやご家族から「病院の●●患者さんと一緒に、「やりたい事」「やってみたい事」などを考え、患ぱりソーシャルワーカーさんに相談してみてよかった」と言っ在になりたいと思っています。

さんに相談してみよう」と気軽に声をかけてくださったり、「やったい時に、思い出してもらえる存てもらえる時に、私たちの存在価値ややりがいを感じます。

ふと困った時や話を聞いてもらいご家族のお悩みにも寄り添い、支援します。

受診や入院相談、退院支援、ARP 家族教室等。ご家族のなかには、患者さんの病状によって、大変苦労されておられる方、悩みを抱えておられる方も多いです。患者さんだけではなく、ご家族の思いに寄り添いながら支援を行うよう心がけています。

PSWは関係機関と連携しながら、患者さんの問題解決のために調整しています。

不安な事など、お話をお伺いしながら、問題の整理や解決方法を一緒に考えていきます。
お気軽にご相談下さい。

唐津市（障害福祉課、障害者支援課）、保健福祉事務所、障害福祉サービス事業所（相談支B 型、生活介護、グループホー

高齢者の方の場合地域包括支援センター、係機関の支援者との関係構築ができるように、き介護保険施設、社会とうまくつながらないケースも多く、患者さんと関障害者の方の場合援事業所、就労継続支援 A 型・患者さんの困りごとやニーズがあるのに、社会資源め細やかな調整を心掛けています。

患者さんやご家族の困りごとや地域のと施設、機関
る
対応す場合

ム等）
、自助グループ、障害者生活・自立支援センター等

在宅介護支援センター、児童の場合
学校、児童相談福祉協議会、民生委

所、放課後等デ員など

イサービス等

院内スタッフとも相談しながら、調整しています。
院内には、医師、看護師、作業療法士、心理士、栄養士等様々な専門職が在籍しており、外来やフロア等部署によっても担当する業務も異なります。
患者さんが必要とする支援によって、院内のどの部署と連携をするのかも当然異なります。ＰＳＷだけで支援を完結することはほとんどありません。例えば、入院相談の場合、担当医、外来看護師、フロアとの連携は欠かせません。
PSW は各部署の役割や業務内容をしっかりと把握し、患者さんの必要な情報を整理し、情報の共有、相談を欠かさないようにしています。また、院内の調整を行いながら、外部関係機関と同時に調整を行う場合が多いです。
7◆ 特集/クローズアップ

総合支援ステーション

特集/クローズアップ総合支援ステーション ◆6肩こりストレッチ！
作 業 療 法 士（ Ｏ Ｔ ） が、 気 軽 に 取 り 組 め る エ ク サ
サイズやストレッチなどをご紹介していきます。

寒い日は肩もこりやす
く な る の で、 体 が 温 まる こ の 体 操 は、 寒 い 日におすすめです。

グルグル回しで 肩 こ り 解消～「動かす」ストレッチ！
肩 こ り は ズ バ リ、 肩 ま わ り の 筋 肉 を 動 か さ ないことが原因で起こります。
動 か さ な い と 筋 肉 は 硬 く な り、 硬 く な っ て 動
か し づ ら く な る と、 余 計 に 動 か さ な く な る …と い う 悪 循 環 を 断 ち 切 る た め に は「 動 か す 」
ストレッチがおすすめです。
冬は気温も低いので、どうしても肩に力が入って し ま い、 首 ま わ り が ガ ッ チ ガ チ に な る こ とも 多 い か と 思 い ま す。 そ ん な ガ ッ チ ガ チ の 肩こりを、グルグル回して解消しましょう！

そもそも、どの部分の筋肉が原因なの？

そう ぼう きん肩や肩甲骨の動きに関わる「肩関節周囲の筋肉」、首から肩につく「僧帽筋上部」が硬くなっていると、肩がこりやすくなります。また、肩先にある「三角筋」の筋力が弱いと腕の重みが肩にかかるため、重い荷物を持たなくても肩に負担がかかりやすくなります。

肩こりを解消するためには、どうすれば？
肩こりを解消するためには、肩や肩甲骨、首の動
そう ぼう きんきに関わる筋肉の「動的ストレッチ」がおすすめです。さらに「僧帽筋上部」のストレッチで首か肩 の 動 的

１

ひじを正面に向ける。

まっすぐ立ち、両手を肩にのせる。

ス ト レ ッ チ

２

３

ひじを真横に向ける。

ひじを真上に向ける。

8肩こりストレッチ！ ◆◆ 肩こりストレッチ！

9４※❶～ ❹の軌 道でリズミカルに ひじで円を描くように回す。
反対回しも同様にする。
自然な呼吸でリズミカルに 回20ら肩を伸ばします。「三角筋」の筋トレも合わせて関節可動域の拡大、 肩 こ り の 解消につながる背筋を伸ばしてすると腕が回しやすく効果的です。

原さん ▶

教えてくれる人
作業療法士（OT）

行うと、腕の重みをささえられるようになり、肩それにより固くなっていた筋肉を動かしやすくなる

こり防止になります。

心拍数が上がって血流がよくなり、 筋 肉 の 温 度も上がる

効果としてはと言われています。

作業療法士（OT）
が教える

うに保っていくか、ある人にとっては周囲とのコミュニケーションや体を動かすことだったり、好きな映画を観ることやドライブだったり、あるいは、好きなコーヒーを飲んでほっとする時間や、ゆっくりお風呂に浸かって疲れを癒す、ということなのかもしれません。
一日の中で普段は何気なくしていることもその時々の気分や考え、体の感覚にも意識を向けながらその感覚をじっくり味わってみたりと、少し速度を落としてゆっくり眺めてみても良いかもしれません。
また、否定的な出来事が起こった場面についても、別の視点から捉え方を変えたり、行動に移してみることで気分の変化が期
コロナ禍以降、様々な側面で変化を求められ、その中で皆さんそれぞれに新たな生活スタイルを築いてこられたと思います。
新たなチャレンジや趣味に取りていることもあるので、心や体に意識を向け、きちんと休めながらご自身のペースを作っていけると良いかもしれません。

ますし、光熱費なども含めて家計への影響も少なくないのでため息もつきたくなります。
日々の生活を振り返っても、人間関係や経済的な側面、家事や育児等々、皆さんも大なり小なりストレスを感じていらっしゃるかと思います。
仕事量が多かったり、難しく不慣れな内容を求められると心理的・身体的負担は大きくなりますし、仮にいくつものストレス要因が重なると、それだけ大きな負荷としてのしかかってきます。
知らず知らずのうちに溜め込んだ結果、心や3035分頃のラジオ組み始めた方もいらっしゃるでしょうし、一方でそれもできないほど疲れ安の流れもあり日用品や食品など物価は高騰してい分～８時待できることがあります。

A.

新型コロナウイルスの収束も未だ見えない中、
円

マインドビタミンでもお馴染み、臨床心理士 上堀内洋允がお答えします！

コロナに加えて、なんでも値上げで節約の日々です。明るいニュースが少なくて気持ちが晴れません。気が付くと「は～っ」とため息をついてしまいます。こんな今、気持ちを前向きにする秘訣などありましたら、教えてください。
（30 代・女性）
「ＦＭ佐賀ｃｈ７７・９」毎週木曜ＡＭ８時

うのは正直あります。
そんな中で心身のバランスをどのよ

マインドビタミン
2023.1

気持ちを前向きにする「秘訣」を教えてください！

Q.

したが、これまでのようには中々しづらいといMind Vitamin

体の不調につながる可能性もあるため、早い段階でこれらのサインに気づいて対処していきたいものです。
ストレス発散という点では、飲みながら食べながら友人や同僚らと交流するのが、以前は当たり前のようにあり、今も感染対策を十分取ることで幾らか可能にもなってきま
11 ◆ マインドビタミンマインドビタミン ◆ 10

NEWS&INFORMATION

修復完了！
～中島潔さんの絵画 “ 虹 ”

治療抵抗性統合失調症治療薬クロザリル治療をご希望の方へ
お薬をきちんと飲んでいても症状が十分にはよくならなかった統合失調症の患者さんに対して、当院ではクロザリル治療を実施しています。詳しくお知りになりたい方は、当院スタッフへお尋ねください。

開院より、ロビーで癒しとなっていた唐津市出身の画家 中島潔さんの絵画「虹」。６月より 10 年目のメンテナンスで不在でしたが、ようやく帰院！明るく色鮮やかに息を吹き返しました♪の 作品展
11 月 9 日−11 日の3日間開催しました！

この一年間で制作され、ひとつひとつ想いをこめられた作品が勢ぞろい！「この作品はすごかね」「 何回も見に来たよ」と、沢山の笑顔を見ることが出来ました!!

うつ病の新しい治療

rTMS 療法のご案内
お薬による症状のコントロールが難しい患者さんにとって、新たな治療の選択肢になる反復性頭蓋磁気刺激療法を実施しています。ご希望の方は、
rTMS 希望とお伝えください。

★外来 TEL 0955-77-5120
13 ◆ NEWS & INFORMATION

近代図書館学芸員・坂本さんによる

11/24 美術を感覚で楽しむ♪
講座開催
デイケアにて、ギター演奏や BGM を交えながら作品パネルを使って、自分の感覚での絵の楽しみ方を教えてくださいました♪
秋の作品展 ◆ 12

管理栄養士海のフロアチーフ

オススメ

筋肉量の減少でサルコペニアの可能性をチェック！

低い

サルコペニアの可能性

FAX の場合 / FAX 0955-77-2274

E-mail の場合 / ciao@nijitoumi.or.jp

15 ◆ 私の愛用アイテム / 編集後記

編集後記
ドーハの悲劇を “歓喜 ”に変えた今回のサッカーワールドカップ。過去の悲劇があったからこその今回の大金星だとしたら、これからも、そうそう未来は捨てたもんじゃないな、と思えてきました！

アミノ酸スコアが 100 のタンパク質を、毎食、適量摂取することでサルコペニア・フレイルを予防改善していきましょう。
食品「指輪っかテスト」

卵

両手の親指と人差し指でわっかをつくり、ふくらはぎの最も太い部分を囲むだけ！

鶏肉

高い

牛肉
豚肉

牛乳

スコア

食品

100

マグロ

100

イワシ

100
100
100

サケ

大豆

そば

スコア

食品

スコア

100

じゃがいも

77

100

玄米

68

100
10092

精白米

とうもろこし食パン

613336表）アミノ酸スコア

ゆかり

ハガキの場合 / 〒 847-0031 佐賀県唐津市原 842-1

アンケートはこちらから！

フレイル（虚弱）とは老化に伴い筋肉や活動が低下している状態

良質なタンパク質とは・・・
タンパク質は、体内で合成することができる 11 種類のアミノ酸と、食品から摂取しないといけない 9 種類のアミノ酸（必須アミノ酸）で作られています。その 9 種類のアミノ酸がバランスよくそろった食品を「良質なタンパク質」といい、アミノ酸スコアという指標で 100 になります。

飯島勝矢
サルコペニア危険度の簡易評価表「指輪っかテスト」

広報誌へのご意見等をぜひお寄せください！

サルコペニア（筋肉減少症）とは加齢に伴う筋肉量、筋肉、身体機能の低下

良質のたんぱく質をとろう !

北原なかなか観ることが出来ずに子供からは「まだ観とらんと～？」と言われる始 末（ 笑 ）。 や っ と 時 間 を 作 り 子 供 と一緒に観ました（子供は１回観て、私に 付 き 合 っ て ２ 回 目 の 鑑 賞 ）。 観 な がら「漫画でこんなシーンあったかな？」と子供に聞くと、漫画でもあったそう。
子供が鮮明に覚えている部分も、どうも私には曖昧な記憶…。そんな子供と話しながら観る時間は、私にとって“癒しの時間”になっています。

心がアガる！ 私の愛用アイテム

10

漫画「ＢＬＥＡＣＨ」

私にとって気分が上がることはなんだろう？と考えてみたら、そうだ！
「ＢＬＥＡＣＨ」！
「ＢＬＥＡＣＨ」は週刊少年ジャンプで連載されていた漫画です。子供がまだ小さい頃、テレビアニメ化されたものを一緒に観ていました。ＤＶＤでは最終章までは無いため結末が気になり、子供につられて漫画本まで読んでしまいました。
そ し て 今 年 月、 年 ぶ り に 最 終章がテレビアニメ化されることを知り、子供と一緒に楽しみにしていました。 放 送 が 深 夜 帯 と い う こ と も あ り、録画して観ることに。いざ録画しても10

サルコペニア・フレイル予防のためにも「囲めない」「ちょうど囲める」「隙間ができる」の順にサルコペニアの可能性が高まるほか、身体能力や転倒歴との関係も認められているといわれています。サルコペ
ニア・フレイル予防改善のために重要な栄養素が良質なたんぱく質やビタミンＤ、カルシウムです。また、栄養に加え、運動を合わせて行うと、とても効果があります。

ただ、スコア 100 未満の、精白米や食パンなどを食べなくていいわけではありません。エネルギー源になるものを食べないと人間は体のタンパク質や脂肪を燃やして活動しようとしますし、ビタミンやミネラルを摂らないと、効率よく筋肉（タンパク質 ) を作れません。バランスよく摂取することは重要です。ぜひ、今から食生活を見直してみてはいかがでしょうか？
（管理栄養士 湯川）

たんぱく質ＵＰできるオススメ食材
おかず・おつまみ だし巻き卵、おから、おでん、魚の南蛮漬け、枝豆 など
飲み物 牛乳、豆乳、飲むヨーグルト など
おやつ プリン、甘納豆、どら焼き、アイスクリーム、ヨーグルト、チーズ、肉まん など
管理栄養士・オススメ ◆ 14

● 依存症専門医療機関〈アルコール健康障害〉● 日本うつ病リワーク協会正会員施設

外来のご案内当院は、敷地内完全禁煙施設です。

2023.1●ご相談・ご予約専用ダイヤル●休（受付：月〜土・9：00〜17：00）●診療時間：9：00-12：30/13：30-17：00☎0955-77-5120（外来直通）

心療内科
精神科

診：日曜・祝日＊初めての方は、予めご予約が必要となります。

月火

水木

金土

齊 木
橋 本
進 藤（太）山 本

藤 巻（奈）橋 本
藤 巻（光）齊 木
坂 本

齊 木
進 藤（太）大 田
山 本

齊 木
藤 巻（光）進 藤（太）大 田

藤 巻（奈）
藤 巻（光）橋 本
大 田

進 藤（太）浅 田

こどもの心●

ストレス●（〜19：00）

●

すいみん

●

●

もの忘れ内科

●

●

●

●

●

●（〜16：00）●●（〜16：00）●（〜16：00）●（〜16：00）●※歯科は、2023年１月末をもちまして診療を終了いたします。

各種検査 詳細はお尋ねください。

お問い合わせ● 虹と海のホスピタル
1. 外来受診のご予約・相談など
2. お支払い、診断書等の申込など● 訪問看護ステーションはる☎ 0955-77-0711（代表）☎ 0955-77-5120（外来）☎ 0955-77-5121（医事）☎ 0955-58-8866（代表）●睡眠時無呼吸精密検査（PSG検査）●MRI●脳波●骨密度検査●心電図 ●エコー ●各種心理検査

専門プログラム ご希望の方は、主治医へご相談ください。
● rTMS療法● マインドフルネス● リワーク（復職支援）● 親子ブレイントレーニング● アルコールリハビリテーション◆ 心 療 内 科・精 神 科・内 科◆ こどもの 心・ストレス・す い みん・もの 忘 れ のご 相 談〒847-0031 佐賀県唐津市原 842-1

虹と海のホスピタル