千葉県民の健康増進と病気の予防のためのフリーマガジン

2017 March

通
巻

第

60

公
益
社団法人

号

千葉県医師会

http://www.chiba.med.or.jp◆特集

知らぬまに重症化する新たな国民病

CKD「慢性腎臓病」◆ スポーツコーナー

五感を使って運動しよう◆新風̶千葉 県の医療情報 紹介̶

◆ からだのソラシド♪ マナボっと
̶子どもたちへのメッセージ̶

10才から読んでほしい実は、ものすご〜く大事だった！

学校の「尿（おしっこ）
検査」◆ こども相談室

赤ちゃんの嘔吐！
患者数が急増する「川崎病」 ◆ アスリートに聞く〜スポーツとカラダづくり〜
早期治療で、新体操選手 皆川夏穂さん
冠動脈瘤の発症を防げ！
平成 27 年より
「川崎病性冠動脈瘤」
が小児慢性特定疾病医療費助成制度の対象に

ドク太

ナーピー

（公社）千葉県医師会

オリジナルキャラクター

ドク太 & ナーピー

登録商標 第5651715号

「ビヘイビアヘルス」
生き方を見直して、健康になろう

医療費は年々増え続け、 私たちに保険料や税金の値上げという形で跳れ る よ うにな り ま し た。 し か し、 高 度 な 医 療 を 支 え る た めにか か る

皆 保 険によ り「いつで も、 ど こ で も、 誰 で も」安 心 し て 医 療 を 受 け ら

確 かに日 本の医 療 技 術 は 世 界 でも トップレベルであ り、 ま た、 国 民

でも、 本当にそうでしょうか。

こ れ か ら も 維 持 し ていけ る」と、 皆 様 の 多 く は 信 じ ている で しょう。

医療技術の進歩により日本人は健康になり、「平均寿命男女世界一を宍倉 朋胤 医師

ししくら ともたね

ね 返って き ま す。 そ れでも ま か な えずに、 赤 字 国 債 という 次 世 代への21

間違い探しクイズ、プレゼント 他

千葉県医師会理事

つけ 回 し も 際 限 な く 増 え 続 け ていま す。 こ の ま ま の や り 方 で、 将 来も継続的に私たちの健康を支え続けることが出来るでしょうか。
最近「ビヘイビアヘルス」という新しい概念が提唱されています。 ビ
ヘイビアヘルスとは、クリニックや病院にかかる前に、自分自身の日々の生活における行動パターンを変え、 病気の発生を予防し、 健康を維持 す る という 考 え方 です。 日 本 語に訳 す と「行 動 健 康 科 学」でしょう

からだのソラシド♪ マナボっと

医師会インフォメーション

18

旬食野菜クッキング

17

月経前症候群について

アスリートに聞く! 〜スポーツとカラダづくり〜

元気からだ ! Q&A

6

キャベツのクリーム煮

皆川 夏穂さん10

学校の「尿（おしっこ）検査」

実は、ものすご～く大事だった！

か。 現 代 人 を 悩 ま し 続 け る 糖 尿 病 や 高 脂 血 症、 高 血 圧 症、 脳 卒 中 や
心筋梗塞など、 その主な原因は運動不足と偏った食生活による肥満です。 バラ ンスの 取 れ た 食 事 と 運 動 を き ち ん と 行 う 事 が で き れ ば、 それらの病気の発生も減り、病院にかからなく ても健康を維持できます。
薬に頼るのではなく、自身の行動を変えることによって、病気と闘う。

風—千葉県の医療情報紹介—

16

こどもの心と大人の社会
その２ 児童虐待の影響

平成 27 年より「川崎病性冠動脈瘤」が小児慢性特定疾病医療費助成制度の対象に

8

新体操選手

こころの健康患者数が急増する「川崎病」
早期治療で、冠動脈瘤の発症を防げ！

新運動、食生活、禁煙という行動変容は無料で、薬以上に効果がありま

五感を使って運動しよう

その願いから「ミレニアム（新千年紀）」と名付けました。

す。 そんな医療が将来の医療の中心になることを期待し ています。

スポーツコーナー

5・「千葉県 AED の使用及び心肺蘇生法の   実施の促進に関する条例」制定
・お子様の予防接種はお済みですか？
・献血にご協力をお願いします14
千葉県インフォメーション

CKD「慢性腎臓病」

1
知らぬまに重症化する新たな国民病

13
赤ちゃんの嘔吐集
特こども相談室次
目

号

21 世紀を「健康の世紀」に…。

60
第
2017
March

■ 腎臓のもつ役割

腎臓は、生命維持のために様々な働きをしている重要な臓器です。

腎臓の働き

こんな症状を発症

CKD（慢性腎臓病）が重症化すると、慢性腎不全＊に至ります。 慢性腎不全に至ると回復の見込みはありません。
一方、急激に腎機能が低下した状態（急性腎障害＊:AKI）では、原因によっては回復することが期待されます。
また、急性腎障害から慢性腎臓病へ進行するケースもあります。
＊慢性腎不全原因は、糖尿病性腎症・慢性糸球体腎炎・腎硬化症・多発性嚢胞腎・慢性腎盂腎炎など。
新規透析導入患者原疾患（元々ある病気）の 40% 以上を糖尿病性腎症が占めており、残念ながら、回復はしません。
＊急性腎障害重篤な感染症、脱水、薬剤（抗菌薬・消炎鎮痛薬・造影剤・抗腫瘍薬など）が主な原因です。 ビタミン D の内服による高カルシウム血症にも注意を要します。
急性腎障害については、原因により改善できるものもあります。

■ CKD（慢性腎臓病）と透析患者数の増加
CKD とは、「慢性腎臓病」の英語名“Chronic Kidney Disease”の頭文字をとった呼び名です。CKD を放っておくと腎不全へと進行します。
慢性腎不全による透析患者の数は増加を続け、2014 年 12 月には 32 万人に達しています。

監修

かじわら
ま
み
こ

千葉県医師会
船橋市医師会 CKD 対策委員

梶原 麻実子 医師

ＣＫＤ「慢性腎臓病」とは一つの病気の名前ではなく、腎臓の働きが徐々に低下し

人はＣＫＤであていく全ての腎臓病の総称です。

人に1

耳なれない名前かもしれませんが、今や日本人（成人）のると考えられ、新たな国民病とも言われています。

初 期 症 状 が ほ と ん ど 無 い た め、 気 づ い

つた時には透析治療が必要なほど悪化してまずは知ることから始めましょう!

いることも多いＣＫＤ。 予防するために、▼ そもそも腎臓って、どんな臓器

腎臓は、背中側の腰の少し上に左右ずつある、握りこぶし大の臓器です。

腎臓の最も重要な働きは、老廃物をろ過して尿として排泄し、血液をきれいな状態に保つことです。

さらに、血圧や体液量をコントロールしたり、赤血球を作るホルモンを分泌するな

ど、私たちの体を正常に保つために欠かせない様々な働きをしています。

1

1

?

8

知らぬまに重症化する新たな国民病■ CKD（慢性腎臓病）が重症化すると？

ＣＫＤ「慢性腎臓病」

老廃物をろ過して排泄
尿毒症（食欲低下、嘔吐、意識障害）
血圧の調節
高血圧
その機能が
赤血球をつくるホルモンの分泌 低下すると貧血
体液量やイオンバランスの調節
むくみ、疲れ、めまいビタミン D を活性化し、強い骨をつくる
低カルシウム血症、骨の量・質の低下

肥

喫

多量飲酒

症
CKDが進行すると⁝︿原 疾 患 ﹀これらの症 状を自覚した
時にはかなり進行している
場合が多いところが、CKDの怖いところです。

■ CKD が進行すると現れる症状

胞腎

性腎

析
透

性嚢

多発

※これら以外にも、さまざまな 疾 患が CKD の原因となりえます。

CKD
C
D

症
炎

煙

︿主な危険因子﹀▼ 初期症状の無さが怖いＣＫＤ

腎臓の働きが低下すると、体内に老廃物や毒素がたまっていきます。

ところが、ＣＫＤは初期のうちは自覚症

状がほとんどないため、早期発見・早期治療を始められる方が少ない点が大きな問題です。

気づかないまま何年も放置し、腎機能が極端に低下してくると、尿毒症の症状（貧血、頭痛、吐き気、めまい、しびれ、視力低下、不整脈、意識障害など）や足のむくみが現れ始めます。

症状が現れた時には、病気がかなり進行している場合が多く、腎臓の機能を果たせな い「 腎 不 全 」の 末 期 の 状 態 に 至 る と、 人

工 透 析 が 必 要 と な り ま す。 つ ま り、 Ｃ Ｋ

Ｄの患者さんは、人工透析患者の予備軍であるわけです。

残念なことに、透析が必要なほど悪化し万てしまった腎臓を元の状態に回復させる

ことはできません。

そ う し て わ が 国 で は、 毎 年 新 た にが極めて高くなることが明らかになりま

梗塞などの心血管疾患を発症する危険性

さらに、ＣＫＤになると、脳卒中や心筋のです。

透析や腎移植が必要な状態に陥っている

人 以 上 も の 患 者 さ ん が、 腎 不 全 の た め に

3

脂質異常症
満

IgA 腎
体腎
糸球
慢性

息切れ
倦怠感
血
貧
むくみ
夜尿症

狭心症や心筋梗塞、脳梗塞発症リスクが高くなる！
ピッ！

糖尿病
CKD は、いわゆる生活習慣病と呼ばれるメタボリックシンドローム、高血圧、糖尿病、高尿酸血症などから発症することが多く、体調管理が悪いと重症化していきます。
また、 喫煙や塩分の過剰摂取、 過度の飲酒、 鎮痛薬などの多用、 生活
習慣や不適切な薬剤の使用も CKD の発症と重症化につながります。

病
糖尿
さまざまな疾患がCDK の原因となりえるので注意する

高血圧■ CKD の原因

2

絶対に手
遅れにな
■ CKD のステージ ( 病期 ) と治療法
らないよ
うにする
CKD では、ステージや合併症の有無など、患者さんの状態に合わせた治療とケアがピッ！

必要です。 下の図は重症度を示したものですが、潜在患者を含め最も患者数が多いのがG3a です。 腎機能が中等度に低下した G3a でも自覚症状は、ほとんどみられないこともありますが、夜間頻尿、血圧上昇、貧血といった症状が出てくることもあります。 このステージに至ったら、一般医から腎臓専門医への橋渡しが必要と言われています。

遅くても、G3a で受診 して 欲 し い の です！
治 療 が 遅 くな る ほ
ど、透析が近くなってしまいます。

CKD の重症度分類

原疾患

蛋白尿区分
尿アルブミン定量（mg/ 日）尿アルブミン/Cr 比（mg/gCr)

糖尿病

A1
正常
30 未満
正常

高血圧・腎炎・多尿蛋白定量（g/ 日）発性嚢胞腎・移植
尿蛋白 /Cr 比（g/gCr)
腎・不明・その他
G1
正常または高値≧ 90
G2 正常または軽度低下 60~89
GFR 区分G3a
軽度~ 中等度低下 45~59(m L / 分
G3b
中等度~ 高度低下 30~44/1.73㎡）
G4
高度低下
15~29
G5
末期腎不全
（ESKD)<15

A2
A3
微量アルブミン尿 顕性アルブミン尿30~299300 以上軽度蛋白尿
高度蛋白尿

0.15 未満0.15~0.49

0.50 以上

重症度は原疾患・GFR 区分・蛋白尿区分を合わせたステージにより評価する。CKD の重症度は死亡、末期腎不全、心血管死亡発症のリスクを■のステージを基準に、■、■、■の順にステージが上昇するほどリスクは上昇する。
（CKD 診療ガイド 2012, KDIGO CKD guideline 2012 を
日本人用に改変）

G1
G2
G3
G4

血液検査では異常がなく自覚症状もありませんが、症状が進行する可能性があるので、身体的、精神的ストレス
は避け、食事内容をチェック。
自覚症状が無くても、検査では異常所見を示しはじめたり夜間尿量が増えることもある。血圧管理をしっかりして、
食塩・たんぱく質の摂り方にも注意が必要。
血液検査で明らかな異常値を示し、自覚症状は夜間頻尿程度で、ほとんどないことが多い。 食塩・たんぱく質の摂取制限や人によってはカリウム制限が必要になる。
腎臓は萎縮し小さくなっていく。 血液検査ではかなり異常を示し、貧血がすすみ、各種電解質異常も認めるようになるが、自覚症状はないこともままある。 尿毒症症状がひどくなってくれば透析導入を考える。

G5 （尿毒症がある場合）透析療法導入、腎移植。

し た。 Ｃ Ｋ Ｄ は 健 康 を 脅 か す 深 刻 な 疾 患として、対策が急がれています。

▼ 検査、予防、進行を抑える方法はかなり進行してからでないと自覚症状が 現 れ な い Ｃ Ｋ Ｄ は、 体 調 の 変 化 を 気 にし て い る だ け で は、 な か な か 早 期 発 見 できません。

そこで大切なのは、何といっても定期的な健康診断です。

血液をろ過してきれいにするという腎臓の機能が低下すると、尿にタンパクが漏れ出し、血液中にはクレアチニンという老廃物が多くなります。

検査では、採尿により尿中のタンパクの有無・程度を調べ、採血により血液中のク

レアチニンの値を調べることで、ＣＫＤの有無や進行度がわかります。

特にタンパク尿が見つかったことがある 方 は 要 注 意 で す の で、 甘 く 考 え た り せず、病院で詳しい検査を受けましょう。

一方、生活習慣の改善や早期から適切な治療を受けることで、ＣＫＤへの進展を防いだり、悪化のスピードを遅らせることは可能です。

具 体 的 に は、 肥 満 の 解 消 に 努 め、 適 正

体 重 を 維 持 す る こ と、 減 塩、 規 則 正 し い

食 事、 適 度 な 運 動、 禁 煙 や 節 酒 な ど が 挙

3?

■ CKD の発症や重症化の予防のためにできること

禁煙、肥満の解消、減塩は、特に大事です！

● 減塩に努める。
※塩分の摂り過ぎは腎臓に負担をかけ、血圧が高くなります。

● 禁煙、節酒する。
● 肥満を解消し、適正体重を維持する。
● 適度な運動を心がける。

今日から腎臓に優しい生活を始めるんだピッ！

※激しい運動は逆効果となる場合があるため注意が必要です。

● 水分を十分にとる。
※ステージ（病期）や個人の状態によっては水分制限を必要とする場合がある。

● 過労をさけ、リラックスできる時間を設ける。
● 薬やサプリメントを必要以上に服用しないようにする。
※ 手軽に入手できるサプリメントは、組合せによって腎臓に悪影響を与えることがあるため、使用する時は必ず医師や薬剤師に相談しましょう。

● 血圧を測定し、記録する。 ※高血圧とCKD は互いに悪影響を及ぼし合います。
● 特定健診・職域健診・人間ドックなどを受けて、生活習慣病や CKD の早期発見に努める。
● 生活習慣病や CKD と診断されたら、しっかり治療する。※特に糖尿病がある人は放置しない。

■減塩食の工夫● 全部薄味では物足りないので、１食の中に１品だけいつもの味付けにして、他は無塩もしくは減塩調理に。
● だしをきかせ、旨味をひきたたせて塩分を抑える。
● 酢で調味する。
● しょうゆ、塩以外の調味料を使う。
（塩 1ｇ＝しょうゆ小
１・ウスターソース小２・ケチャップ大1.5・マヨネーズ大4）
調味料の塩分を知っておいてください。

■家庭でも血圧と尿タンパクのチェックを
CKD の予防には、血圧の管理と尿検査が重要です。 家庭用の血圧計や、尿にタンパクが出ているかどうかを簡単に調べられる尿試験紙も市販されていますので、ふだんからまめに血圧をチェックし、定期的に尿検査をすることをお勧めします。

げられます。

治療では、それら生活習慣の改善を中心としながら、ＣＫＤの原因や進行度に応じて、薬物治療による血圧管理、貧血

改 善、 脂 質 代 謝 管 理、 糖 代 謝 管 理、 塩 分

摂取制限などを総合的に行います。

薬物治療を受ける際には、処方された薬の役割をきちんと理解して、指示どおりに服用することが大切です。

ＣＫＤ治療の鍵は、患者さんがその意

味と必要性をよく理解することにあります。 日々の生活習慣が病気の進行を左右することを忘れず、まずは自分でできる早期発見・早期治療が大事だピッ！

生活改善から取り組んでいきましょう。

健康診断で「要再検査・要精密検査」と診断されたら、自己判断や放置をせず、必ず医療機関で詳しい検査を受けてください。

気になる人は
やってみる
ピッ！

簡単な方法で検査ができます。

4スポーツコーナー

千葉県医師会
健康スポーツ医学研究委員会
なかむら

ま さ と

中村 眞人 医師

五感を使って運動しましょう
今回は、五感を使った運動を考えてみま
しょう。
運動は、脳を活性化させます。じっと座って考えるよりも、歩きながら考えた方が脳次に、となりのトトロの「さんぽ」という曲を歌いながら、歩いてみましょう。 声を出して歌いながら歩くと、どうですか？ 身
体が弾みませんか？

が活性化することは、「哲学の道」＊を西田そうです。 好きな歌を歌いながら歩い

幾多郎らが思案しながら歩いたことでもわた方が、身体が活性化するのです。 踊り

かります。

やダンスも同様です。音楽無しで踊るのと、ある春の日は草花の匂いを嗅ぎ、ウグイ
スの鳴き声に耳を澄ませ、新緑が美しい季

音楽ありで踊るのとでは身体のノリが全く違うと思います。

節は目で青葉を眺め、初秋には七輪で焼このように目・耳・鼻・口・皮膚等から、いた秋刀魚の匂いに食欲をそそられ、四さまざまな情報を五感でとらえて脳に伝え季を五感で感じながら散策することで、脳た方が、神経も瞬時に反応し身体を動かに色々な刺激が加わり、思わぬアイデアもす事ができるのです。

浮かびます。
脳ばかりではありません。 五感を使った運動は、身体も活性化します。
はじめに、 みなさん歩いてみてくださ

その結果、いつまでも若々しい身体と気持ちでいられるのです。
さあ、五感を全部使った運動で、10 歳でも20 歳でも若返りませんか。

い。ただもくもくとひたすら歩いてください。
だんだん身体が温まり、脈が速くなって心臓がドキドキすると思います。 この鼓動をぜひ感じてみてください。 鼓動を感じるくらいになると、体温が上がり少し汗が出てくると思います。 少し汗をかくことが「気持ちいい」と感じるはずです。
＊ 西田幾多郎「哲学の道」：日本を代表する哲学者西田幾多郎らが、思案をめぐらせながら歩いた京都の小道のこと。

5

患者数が急増する「川崎病」
早期治療で、冠動脈瘤の発症を防げ！
平成 27年より「川崎病性冠動脈瘤」が小児慢性特定疾病医療費助成制度の対象に▼ 川崎病の症状
川 崎 病 は、歳からい急性の血管炎です。

歳 の 子 ど も に多回大流

少 子 化 にも 関 わ ら ず 患 者 数 は 年 々 増 加
し 続 け、2014 年 に は 過 去 に

万 5000 人 を 超 え、 割 合 で人 く らいの 子 ど も が倍ほど

ら や 足 底 が 赤 く なった り す る（写 真 ④）

まくようらくせつ

熱が下がってから、手足の指先から皮膚がむける膜様落屑がある（写真⑤）❻ 片側の首のリンパ節がはれる（写真⑥）

これら つの症状のうち つ以上の症状を伴うと川崎病と診断されます（ つ以上揃わない場合もあります）。

発 熱 か ら 始 ま る こ と が 多いた め、「最 初

メージを受けた結果、現れたものです。

状 は 全 て、 全 身 の 血 管 が 炎 症 を 起 こ し ダは れる こ と も あ り（写 真 ⑦）、 こ れらの症

ま た、 こ の 他 にＢ Ｃ Ｇ 接 種 の 痕 が 赤 く

5はただの風邪かと思っていたけれど、様子

写真④
手の紅斑

行し た時の罹患率を超えてしまいまし た。
年間ではいう と ２ ０ ０ 人 に罹 患 し ていま す。 男 女 比 で は、男子が多いことが特徴です。
主な症状としては、日以上続く発熱（ 度以上）
❷ 発疹（写真①）❶

作医師が発見したことから名づけられた小（写真②）❹ 唇が赤くなったり、いちご舌がみられる
（写真③）

写真⑤
手足の指先の皮膚むけ
（回復期）

ひろみち

は ま だ

❺ 病 気 の 初 期 に手 足 が は れ た り、 手 の ひ

写真⑥
首のリンパ節のはれ

濱田 洋通 医師

❸ 両方の目が赤くなる（両側眼球結膜充血）

患者数は増加を続け、昨年発表された年間患者数は史上最高となり危惧されています。
東京女子医科大学八千代医療センターの濱田洋通医師に、詳しいお話を伺いました。

写真①
発疹

3

5

写真②
眼球結膜充血4

児の病気です。原因は未だ解明されておらず、

川崎病は、1967 年に日本人の川崎富

1

6

写真③
唇の紅潮といちご舌1

東京女子医科大学
八千代医療センター
小児科長

1.4

1

38

写真⑦
BCG 接種部位の発赤

出典：日本川崎病学会「症例写真」

5

千葉県の医療情報

6

るのは 熱 が 出 続 け て日目くらいなので、

そ れ よ り 前 に 炎 症 を 抑 え る 治 療 を 始 め、をみているうちに症状が揃ってきて、 小児科で川崎病と診断された」というケースが瘤 が で き な いよ う に す る こ と が 川 崎 病 治療の最重要課題です。
現在では、川崎病だとわかったらすぐにン）」という 血 液 製 剤 を 点 滴 で入院し、「免疫グロブリン（ガンマグロブリ

遺 伝 的 に こ の 病 気 に か か り や す い体 質 をするのが初回の治療となります。 さらに、時間投与もった人がいることなどはわかってきていア ス ピ リ ンと い う 解 熱 鎮 痛 剤 の 内 服 を 組

図 で 運 動 制 限 を で き る だ け 控 え め にし ています。

そうすることで、大人になってから心臓

バイパス手術 ※が必要な状態に陥ることを防ぐわけです。

管に取り換える手術※ 心臓バイパス手術…損傷した心臓の血管を別の血▼ 長期の医療費負担を支える助成も

川 崎 病 は、 専 門 医 師 によ る 適 切 な 治 療

を 受 け 症 状 が お さ ま れ ば、 普 通 の 生 活 を送ることができます。
昔は、川崎病と診断されると一律に運動院後も長期間薬を服用しながら治療を続し か し、 冠 動 脈 瘤 が で き た 場 合 は、 退ところが、 何の治療もしないでいると、け、 注意深くフォローしていくことが必要

日 に新 た に施 行治療期間が長く医療費負担も高額となを 制 限 さ れ ま し た が、 今 で は 運 動 制 限 が人に症を発症します。
冠動脈は心臓をとりまき血液を送り続月

さ れ た「 小 児 慢 性 特 定 疾 病 医 療 費 助 成 制

年
子どもの体は再生能力に優れていて、瘤度」では、「川崎病性冠動脈瘤」も、 医療費

る た め、 平 成

かって全身の血管に炎症が起こると、とりができて冠動脈の血流が悪くなり心臓の助成の対象に入っています。

ます）。

わ け 大 き な ダメージを 受 け てし まいま す。

酸 素 が 足 り な く な る と、 自 然 と 新 しい血

け ている 重 要 な 血 管 で す が、 川 崎 病 にか

そして弱くなった部分が血圧に耐えられな

こ の 病 気 で ま ず 肝 心 な の は、 症 状 を 見る こ と で す。 発 熱 だ け で な く 発 疹 や 目 の逃 し て 発 見 が 遅 れ る こ と が な いよ う に す
近 年 の 川 崎 病 治 療 で は、 心 臓 の 様 子 に

充 血 な ど の 症 状 が 出 て お か し いと 感 じ た

くありません。
注 意 し な が ら、 無 理 の ない範 囲 で あ え てら、 で き る だ け 早 め に小 児 科 の 診 察 を 受（血のか た ま り）が で き て血 管 が 詰 ま り心

体 を 動 か し、 子 ど も の う ち に心 臓 に血 液

けてください。

筋梗塞を起こす危険があります。
そ れ を 防 ぐ には、 で き る だ け 早い治 療を 送 る 血 管 を た く さ ん 増 や す、 という 意

こうなると、血管が狭くなったり、血栓管が生え、血流を補ってくれることが少な

1

限 の 有 無 は 冠 動 脈 瘤 の 大 き さ や 形 によ り

人 の 割 合 で 冠 動 脈 瘤 と いう 合 併▼ 再生能力を活かし新しい血流をます。

み合わせた方法が標準的な治療となってい

24

です。

か月の間に必ず治まります。

川崎病の主要症状自体は数週間から▼ 最大の問題は冠動脈瘤の後遺症ます。

し か し、 日 本 人 に 多 い こ と な ど か ら、

められていません。

発 症 の 原 因 は、 残 念 な が ら ま だ 突 き 止

多いです。

9

必要とされる患児はごく一部です（運動制1

くなると、腫れて瘤（冠動脈瘤）ができます。

1

1

開 始 が 鍵 と な り ま す。 冠 動 脈 が 腫 れて く

7

27

4

5

10

4

新体操選手

▪ 本場ロシア仕込みの美への追及
新体操を始めたのは 歳からです。 地元千葉市の新 体 操 スクールで幼 稚 園の友 達 が 楽 し そ うに教 わっている の を 見 て、 自 分 も やって み たいと 思った の がきっかけでした。
小 学 校 入 学 と 同 時に選 手コースに進 み、 高 学 年 から は 夕 方 時 か ら 時 ま で、 毎日 時 間 以 上 練 習。
全日 本 ジュニ アで優 勝 す る な どの成 績 を お さ め ら れ

新体操で極める！
心・技・体の美しさ

ほか〜ス ポーツと カラダ づくり〜

目を見 張るほどしなやかで美しい体から繰り出される、高度でダイナミックな技の数々。
新 体 操日 本 代 表 選 手 たちは「フェアリージャパン」と呼ばれていますが、マットの上を舞う華麗なその姿はまさに妖精です。
今回は、昨年のリオデジャネイロ五輪・新体操個人
総 合に出 場 し た皆 川 夏 穂 さんにお 話 を 伺い、 その強さと美しさの秘密を探ります。

皆川 夏穂さんみ な が わ5

ア ス リ ー ト に 聞 く！

るようになっていきました。
大 き な 転 機 と なった の は、 歳 の 時 のロシア 留 学
で す。 日 本 体 操 協 会 特 別 強 化 選 手 と し てロシアへ長期派遣というお話をいただき、迷わず 「行きます！」とお返事しました。
親元を離れるのも、 海外生活も初めてのこと。 不安 が 全 く 無 かった わ け では あ り ま せ ん でし た が、 なんといってもロシアは「新体操王国」。憧れの世界トッ
プ選 手 た ち がいるロシアに行 け る 喜 びの方 が は る かに大きかったんです。
とはいっても、ロシアに行ったばかりの頃は、ロシ
ア人コーチの言 葉 が 全 然 わ か ら ず、 身 振 り 手 振 り で

15

8

意思疎通を図るしかなく、 やはり大変でした。 毎日
時 間 く らいみっち り 練 習 し、 練 習 後 は 体のケアやロシア語の勉 強に忙 し く、 遊 びに行 く 余 裕 は 全 然 なかったですね。
そ れでも、 日 本に帰 り たいと か、 辛いか ら 新 体 操を や め たいな ど と 思った こ と は一度 も あ り ま せ ん でした。
いつか絶対オリンピックに出たいという夢がありまし た し、 同 じ クラブの早 川 さ く ら 選 手 も一緒 で、 二人で支え合えたことがとても心強かったんです。
ロシアの練習は量というより質が高く、クラシック
バレエを取り入れた練習で、 基礎を叩き込まれました。 徹 底 し て美 を 追 求 す るロシアで基 礎 を 学べた ことが、今につながっていると実感しています。
8

サイン色紙…… 3 名様

▪ 東京五輪で心からの感動を届けたい
昨年は、小さい頃からの夢だったオリンピックに出
場 す る こ と が で き ま し た。 オ リンピックは日 本 代 表とし て結果を求められる試合ですから、 もちろんプレッシャーはありましたが、すごく楽しかったんです。
リオの会場まで駆けつけてくれた日本の応援団の方たちの声援がすごく心強かったですし、夢だったオ
リンピックの舞台に立てているんだという喜びで一杯でした。
結果は 位で決勝進出はできませんでし たが、 緊
張 は あって も ガ チガ チには な ら ず、 今 の 自 分 が で きる こ と を 精いっぱい出 す こ と は で き ま し た。 年 後の 東 京 オ リ ンピックで 最 高 の 演 技 を す る た めに、 素晴らしい経験ができたと思っています。
今の一番の目標は、東京オリンピックで金メダルをとることです！
新体操は音楽と一体となりながら踊るスポーツで、体の美しさ、 動きの美しさが魅力の芸術的な要素の大 きい競 技 で す。 東 京 オ リ ンピックで は 結 果 を 出 すだけでなく、 観客の皆さんに心から感動し てもらえる演技ができたらいいなと思います。

応募方法は、医師会インフォメーションをご覧ください。

4■ 皆川 夏穂（みながわ かほ）：【生年月日】1997 年
8 月20日【出身地】千葉県【所属】イオン新体操ク
ラブ【優勝歴】全国中学校総合体育大会 2 連覇 ・全日本ジュニア選手権 2 連覇 ・全日本新体操クラブ選手権 クラブ対抗優勝、個人総合優勝【趣味 &リフレッシュ法】三代目 J Soul Brothers の PV やライブ映像を観ること。

▪ 強く美しい体づくりのために高い芸術性が求められる新体操では、 体形の美しさ は 重 要 です。 体 重 制 限 も あ り ま す し、 常にベストな体形を保つため、体重は毎日計測して細かくチェッ
クしています。
私は新体操選手の中では太りやすい方なので油断できず、 お菓子類は小学校時代からほとんど食べていません。毎日の食事のメニューは、朝は普通に食べて、 昼は炭水化物を少なめにし て、 夜はヨーグルト
だ け。ロシアでは 新 鮮 な 野 菜 が 少 ないので苦 労 し ていま す。 ま た、 激 しい練 習 を こ な す た めに、 睡 眠 は
時間はとるようにしています。
気 をつけ ていても、 ど う し ても ケガ を し てし ま う
ことはあります。 ケガをし て通常練習ができない期
間 は、 も う一回 基 礎 を 見 直 し た り、 細 かい部 分の練習に充てることができると考え、実践しています。
そ し て、 復 帰 し た 時に、 ケガ 前 よ り さ らに強い自分になれるよう、体づくりに励みます。
▪ 練習の積み重ねこそが強さの秘訣
試 合 前には、 良い演 技 を し ている 自 分 を 頭の中 でイメージしてから試合に臨むようにと、ロシアのコーチに教わり、毎回それを行っています。
失敗し たくない気持ちが強過ぎると緊張し て体も
表 情 も 固 く なってし ま うので、 試 合 を 楽 し め た 時の方が、 のびのびとし た良い演技ができます。 心も技も、 強くなるために特別な秘訣のようなものがある
わけではなく、自分が納得するまでひたすら練習し、それが試合で成功して、さらに磨いて自信をつける、積み重ねだと思います。
それに、チャンスというのは誰にでも必ず巡ってくる
けれど、いつやってくるかはわからない。だから、チャ9ンス が 来 た 時に自 分 の 力 を 最 大 限 発 揮 す る た めにも、
毎日の練習の積み重ねが、何より大事だと思っています。

読者プレゼント

8

16

10

11

12

受診するべきかどうか迷ったら赤ちゃんの嘔吐
千葉県小児科医会

毎日 夜 7:00 ~翌朝 6:00

むらまつ としのり

村松 俊範 医師

※相談は無料ですが、通話料はご負担いただきます。

ダイヤル回線・IP 電話・光電話・銚子市からは☎ 043（242）9939

赤ちゃんが吐くことは、しばしばあります。

のようにほとんど吐いてしまう場合は、受診がそのほとんどは胃からの逆流や飲みすぎによる必要です。 特に今までは少なかった嘔吐が急もので、成長とともに改善してくるのですが、中に量も回数も増えてきた場合は、肥 厚性幽門には危険な嘔吐や緊急性の高い嘔吐もあり、注意が必要です。 ここでは危険な嘔吐を見分ける

ひ こ う せ い ゆ う も ん

きょうさくしょう狭窄症などが考えられますので、速やかに受診するようにしましょう。

ためのポイントについて述べたいと思います。

▶体重増加を観察しましょう▶️吐物の色に注意

体重増加が得られているかどうかは重要な吐いた場合、吐物の色をよく観察しましょう。

チェックポイントです。 嘔吐で小児科を受診し黄色や緑色の嘔吐は胆汁の色であり、生後間た場合は体重を測ると思いますが、今までともない赤ちゃんの場合は先天性の腸の閉鎖やの比較が大切です。 母子手帳を忘れずに持参狭窄が疑われます。 腸回転異常症のように、するようにしましょう。

緊急性が高く速やかに手術をしないと腸の大部分が壊死してしまう危険な疾患もあり、迅速な対応が必要です。

▶赤ちゃんの様子を観察しましょう
危険な嘔吐の場合、ほとんどの赤ちゃんは

赤や黒の嘔吐の場合は、胃からの出血の可

ぐったりしたり機嫌が悪かったりするものです。

能性があるため、やはり速やかに病院を受診

顔色も悪く、おなかの張りが強くなることもあする必要があります。

ります。 実はこの「いつもと違う様子」に気づく

透明な色や、ミルクかすの色の場合は、色ことが最も大切なのですが、生後間もないと自体は心配ありませんので、次のチェックポイ

なかなか難しいかもしれません。 普段から赤ントに行きましょう。

ちゃんに話しかけながら、「今日のご機嫌はどうかな」と観察していることで、変▶嘔吐の量と回数に注意
通常の嘔吐の場合、飲んだものの一部を嘔もと違う」と感じたら、かかりつ吐するだけであり、回数も哺乳回数の半分以け医に相談すると良いでしょう。

下のことが多いはずです。 飲んだものを毎回13化に気付きやすくなります。
「いつOR M ATION

千葉県健康福祉部

一人でも多くの方の命を救うために「千葉県 AED の使用及び心肺蘇生法の実施の促進に関する条例」が制定されました
平成 29 年 4 月1日から施行
千葉県では平成 28 年 10 月、心肺機能停止者の救命率向上へ向けAED（自動体外式除細動器）の活用を促すため、「 千葉
県 AED の使用及び心肺蘇生法の実施の促進に関する条例」（県 AED 条例）を制定し、平成 29 年 4 月1日から施行されます。
AED は救命率の上昇だけでなく、後遺症の軽減や早期の社会復帰に効果があるとされています。 県民によりAED を使用した心肺蘇生法が実施された場合は、実施されなかった場合に比べて1カ月後の生存率が約 4 倍、社会復帰率が約 7 倍でした
（平成 27 年）。
しかし、 現 場に居 合わせた一 般 県 民の AED の 使 用率は全 国 的に低く
（ 平成 27 年全 国 4.5%、
県 5.0%）、その向上が課題となっています。
ちゅうちょ

県 AED 条例は、AED 及び心肺蘇生法に関する知識・技能を習得した県民を増やし、躊躇することなく心肺蘇生法を実施し、AED を使用することができる環境をつくることで、一人でも多くの要救助者の救命・後遺症の軽減を目的としています。
条例で定める主な内容は、①計画の策定及びその実施、②学校における実習等の実施、③普及啓発月間の設定・事業実施、④ AED に関する情報の提供・公表、⑤訴訟費用の貸付・返還免除です。
いざというときに自信を持って心肺蘇生法を実施し、AED を使用することができるように、応急手当の講習を受講しましょう。
また、AED 設置者の皆様は、いつでも AED を使用できるように、日常的に点検を行い、消耗品（パッドやバッテリー）を適切に交換してください。

▶ 応急手当講習会の実施場所
各消防局、消防本部で実施しています。 お住まいの市町村の消防にお問い合わせください。

お問い合わせ千葉県健康福祉部医療整備課

TEL 043（223）3879

14

CHIBA INF

千 葉 県 インフォメ ー シ ョン

お子様の予防接種はお済みですか ?
千葉県内の市町村では、
予 防 接 種 法 に 基づ き、 右記 の 予 防 接 種 を 行 って います。
対象年齢のお子様は無料で接種できますので、接種状況を母子健康手帳で確認し、接種してない場合は早めに受けましょう。
詳しくは、お住まいの市町 村 に お 問 い 合 わ せくだ
さい。

お問い合わせ

定期予防接種（こどもを対象としたもの）
予防接種名
対象年齢
回数
4回
ジフテリア・百日せき・破傷風・ 1期 生後 3か月以上、7 歳 6か月未満
ポリオ
2 期 11歳以上、13 歳未満
1回
1期 1歳以上、2 歳未満
1回
麻しん・風しん
2 期 5歳以上、7 歳未満で小学校入学前の1年間 1回
1期 生後 6か月以上、7 歳 6か月未満
3回
日本脳炎＊1
2 期 9 歳以上、13 歳未満
1回
結核
（BCG）
1歳未満
1回
小児の肺炎球菌感染症
生後 2 か月以上、5歳未満
4 回＊2
ヒブ感染症
生後 2 か月以上、5歳未満
4 回＊2
ヒトパピローマウイルス感染症 小学 6 年から高校 1年
3回＊積極的な勧奨は行っていません。
水痘
＊3

B 型肝炎

1歳以上、3 歳未満
1歳未満( 平成 28 年 4月1日以降に生まれた者 )2回
3回＊ 1 日本脳炎の対象は、特例（平成 7 年 4月2日〜平成 19 年 4月1日、20 歳未満）があります。 特例対象に該当するかは市町村にお尋ねください。
＊ 2 初回接種の開始が生後 2 か月以上、7 か月未満の場合は 4 回接種。 初回接種の開始が生後 7 か月以上の場合は開始年数により1 〜 3 回接種。
＊ 3 母子感染予防で B 型肝炎ワクチンの接種を受ける場合は、定期接種としてではなく、健康保険で受けます。

千葉県健康福祉部疾病対策課

TEL 043-223-2691

献血に協力をお願いします
献血ルームの案内
毎年冬場から春先は、インフルエン
献血ルーム名称
受付時間
定休日
ザの流行や花 粉症の発症、天候 不順
モノレールちば駅献血ルームなどで献血者が減少し、深刻な血液不（モノレールちば駅構内）
成分献血足になる恐れがあります。 また、県内
津田沼献血ルーム
10:00 〜12:00の10 代から30 代の献血者数は、ここ （JR 津田沼駅北口パルコ B 館 6F）
14:00 〜17:00
柏献血ルーム年末年始
数年減少しており、厚生労働省のシミュ（榎本ビル 5F）
400mL
（200mL）献血
レーションでは平成 39 年には献 血者
松戸献血ルーム Pure
10:00 〜13:00（JR 松戸駅西口松戸ビル1F）
14:00 〜17:30
が全国で 85 万人不足すると推計され、献血ルームフェイス
安全な血液製剤の供給に支障をきたす（JR 船橋駅南口 Face ビル7F）
400mL（200mL）献血ことが懸念されております。
運転免許センター献血ルーム
9:00 〜13:00
土曜日・祝日
県民の皆様には、安全な血液製 剤（千葉運転免許センター内）
14:00 〜16:30
年末年始（日曜日は 16:10 まで）
を安定的に供給するために、献血にご＊ 献血ルームでは骨髄バンクのドナー登録も行えますので、登録への御協力もお願いします。
協力をよろしくお願いいたします。
登録いただける場合は、献血受付時にお声かけください。

▶ 献血バスの案内○千葉県赤十字血液センターのホームページでご確認ください。
パソコン :http://www.chiba.bc.jrc.or.jp/ 携帯電話 :http://mwmw.net/chiba-bc▶ お願い○複数回献血（年 2 回以上の献血）にご協力をお願いします。
○安全性の高い血液の確保のため、成分献血と400mL 献血にご協力をお願いします。

お問い合わせ15○千葉県赤十字血液センター○千葉県健康福祉部薬務課

TEL 047-457-0711
TEL 043-223-2614

こころの 健康こども の 心 と 大 人 の 社 会

安藤 咲穂 医師

あんどう さき ほ

千葉県こども病院

児 童 虐 待 は 子 ど もにど ん な 影 響 を 残 すのでしょ

子どもは、 親の保護のもと で大切に扱われ安心

心と信頼の感覚）と自尊心（自分を大切に思う心）

し て暮 ら す こ と で、 基 本 的 信 頼 感（世の中への安前 回、 児 童 虐 待 は 身 体 的 虐 待、 性 的 虐 待、 ネ グ

を 身につけ ま す。 し か し 虐 待 を 受 け た 子 ど もにはう。

つに分 類 さ れ る こ と、 こ

れら は 単 独 で生 じ る こ と は 稀 で複 数 が 混 在 し てい

つも 周 囲 を う か がって び く び く し 不 安 や うつを 引

これらが育ちません。 基本的信頼感が低いと、いレクト、 心 理 的 虐 待 のる 場 合 が 多いこ と を 書 き ま し た。 虐 待によ る 影 響

き起こします。 他者との絆を深められず、 離婚や

あ ざ や 傷 な どの皮 膚 損 傷、 骨 折、 筋 肉の挫 滅、 内

身体的影響でまず目につくのは外傷（怪我）です。

も 高いと 言 わ れま す。 わ ざ わ ざ 身 を 危 険にさ ら す

張りがきかないので学業成績はふるわず、 離職率

合は、 健康管理が悪く生活習慣病が増えます。 頑

非 行、 犯 罪の危 険 も 高 ま り ま す。 自 尊心 が 低い場

蔵 破 裂 な どの深 部 損 傷、 頭 部の場 合 は 脳 損 傷にな

これらは、後々ボディーブローのように重く社会

行 動 も 増 え、 喧 嘩、 ド ラッグ、 危 険 な 性 行 為、 交傷では、体を動かす機能のほか知能や性格といったにのしかかります。 しかし、 残念な がら最前線のり ま す。 損 傷 が 著 しいと 死に至 る こ と も あ り ま す「そ の 子 ら し さ」 に関 わ る 発 達 過 程 に大 き な 影 響

現 場 では 死に直 面 し た ケースを 救い上 げ るのに精

通事故、自傷、自殺の原因になると言われます。

を 残 す の で す。 外 傷 以 外 で は、 ネ グレクトによ る

次回、「その親の精神障害と虐待」に続きます。

手の感が否めません。充分な検討が望まれます。

一杯 で、 心 理 社 会 的 影 響への 予 防 と 対 応 は 後 手 後えない心理的影響です。

手 を 打 ち や すいのです が、 よ り 深 刻 なのは 目に見

こ れ ら は し か し、 比 較 的 見 て 分 か り や す い分、頻度の高いものです。

低 身 長、 不 衛 生に基 づく 様 々 な 病 気、 特に虫 歯 はが、 そ う でな く ても 後 遺 症 を 残 し ま す。 特に脳 損

岐にわたります。

もまた、 身体的、 心理的、 そし て社会的影響と多

まれ

4

3

児童虐待の影響
その２

16

ン（黄体ホルモン）のアンバランスなど

原 因 はエス トロゲ ンと プロゲ ス テロ

では、 症状を記載し疾患を理解してい薬 物 療 法 な ど が あ り ま す。 生 活 指 導

治 療 は カ ウ ンセ リ ング、 生 活 指 導、と う き しゃくやく さ ん

P.19「ミレニアム読者コミュニケーションカード」４. にご記入ください。

治療についてが 唱 えら れていま す が、 はっき り と した だ く「認 知 療 法」や、
「 規 則 正 し い生

けいしぶくりょうがんいる場合もあり、漢方薬（当帰芍薬散・桂枝茯苓丸など）もよく用いられます。

根本的な治療が必要な場合は、選択

的 セロト ニ ン再 取 り 込 み 阻 害 薬（Ｓ Ｓ

ＲＩ）が用いられます。 その他経口避妊 薬（ Ｏ Ｃ ）な どの低用量エストロゲ ン・プロゲ ス テ

ロン配 合 薬 も 身

体的症状改善のためには有用な

病気や医療に関する質問を受付けております。

原因・診断についてた原因は確立されていません。

活・睡眠・運動を促す」などがあります。

診断基準

過去 3 か月間以上連続して、月経前 5日間に上記の症状が 1 つ以上存在する。
また、その症状が月経開始後 4日以内に消失し、13日までに出現しない。
症状が他の原因によらない。

月 経 前 症 候 群について診断の基準としては、身体的症状がまた、軽症の場合の対症療法として、

抑うつ・怒り・いらだち・不安・ネガティ
ブ思考・混乱・引きこもりなど。

精 神 安 定 剤・利 尿 剤・鎮 痛 剤 な ど を 用

月経前に周期的に出現し、 かつ他の疾

精神的症状

いわさき ひであき

乳房痛・腹部緊満感・頭痛・手足のむくみなど。

千葉県医師会編集広報委員長

身体的症状

患ではないものです。

月経前症候群診断基準

岩崎 秀昭 医師

月経前症候群とその緩和方法について教えてください。
月経前症候群とは
月経前症候群とは月経（生理）前３～日間に起こる心と体の様々な不調のこと で、 月経が来ると症状が軽くなった り 無 く なった り し ま す。 そ の 症 状や程度には個人差があり、日常生活に

作用
鎮痛剤
利尿剤
精神安定剤
経口避妊薬
SSRI

薬剤です。

※個別の病気につきましてのご質問には応じかねますので、ご了承ください。

17

支 障 が 出 る 場 合 は、 治 療 が 必 要 と なります。

月経前症候群の薬物療法

症状
腹部痛、頭痛
むくみ
不安
身体的症状
うつ状態

10

キャベツの主な産地
銚子市・旭市・野田市

キャベツをクリームでとろとろに煮た、シチューのようなおかずのような。

キャベツのクリーム煮
材 料（2 人分）

おいしいキャベツの選び方

キャベツ…………………………… 200ｇ

・ 持ってみて重量感があり、緑色で新鮮

バター…………………………………10 ｇ
薄力粉………………………… 大さじ３
牛乳……………………………… 300cc
ホタテ貝柱缶………………………… １缶
塩…………………………小さじ1 ／ 2

つくり方① キャベツはざく切りにする。
② フライパンにバターを熱し、①のキャベツを炒める。
③ キャベツがしんなりしたら、小麦粉をまぶして、ダマにならないように炒め合わせる。
④ ホタテ缶（汁ごと）と牛乳を入れて、絶えず混ぜながら弱火でとろみがつ
くまで煮込む。

なものを選びましょう。
・ 春キャベツは、主に春から６月頃に出荷され、形が丸くて、巻き方が緩く、葉は柔らかくてみずみずしいもの。
・ 冬（寒玉）キャベツは、主に秋から初春に出荷され、形が楕円で葉の間には隙間がなく、葉は硬くて厚いもの。
春キャベツと冬キャベツのおすすめ調理方法・ 春キャベツは、水分が多く甘味があって、サラダ等の生食、浅漬けや一夜漬けに最適です。
・ 冬（寒玉）キャベツは身が締まっているので、炒め物や煮物にも向きます。

千葉県産旬の恵みを上手に使って楽しくヘルシーな毎日をウェブサイト「教えてちばの恵み」では ”ちばの食材 ” を使ったレシピを多数掲載しています。
http://www.pref.chiba.lg.jp/ryuhan/pbmgm/index.html

ちばの食材

18

テーマ採用
プレゼントについてミレニアム読者コミュニケーションカード
1. 何号をご覧になりましたか？

2. 読者プレゼント希望

［

［品名：

号］

］

3. この号で特に興味を持った、
印象に残ったページは？

4. 取りあげてほしいテーマはありますか？

テ ーマ が 採 用 され た 方 は 、ド ク 太＆ナ ー ピ ー の 図 書
カードを差し上げます 。

※絵 柄 は 変 更 の 場
合がございます。
※同テーマで応募多数の場合は、抽選とさせていただきます。

5. 間違い探しクイズの答え（クイズに応募する方はご記入下さい）［］
テープ止め部分

今後とも、できるだけ多くの皆さまのご希望にお応えしてまいります。
たくさんのご応募お待ちいたしております。

6. 本誌に関するご意見・ご感想 他

封書の投函方法
1
投函部分を
切り離す

2
名前・住所などが内側になるように折りまげる※個別の病気につきましてのご質問には応じかねますので、ご了承ください。

谷

折

3

り

（ふりが な）

お名

年

3 方をテープで留めてください。

前
齢

1. 男

2. 女

10 歳未満・10 代・20 代・30 代・40 代・50 代・60 代・70 代・80 歳以上

〒
ご

住

所

Ｔ

Ｅ

Ｌ

本誌
入手先

4

〒
恐 れ 入りま す が、82円切手を貼って投 函してくだ さ い 。

F

A

X

バック 希望号数と冊数
ナンバー
希望※バックナンバーをご希望の場合は、裏表紙・P.20 をご覧ください。

ミ レ ニ アム へ のご意 見ご感 想を
お 寄 せく だ さ い。
この用紙には
82 円切手を貼ってね。

8 2円 切 手
を貼って
ください

お手持ちの
ハガキでも
OK だよ〜。

26 0 0026

千葉市中央区千葉港 4-1（公社）千葉県医師会
広報課

行＊お手持ちのハガキ、もしくはこの
紙 面 に 記 入しお 送りください。
なお、お手持ちのハガキをご利用の場合は、１〜 6 までの質問にお答えください。
（※クイズは参加する方のみ）ミレニアム設置場所（千葉県内）
地区医師会、
千葉県医師会会員の診療所・病院、
県立・国立病院、市町村役所、出先機関（健康福祉センター）、ちば県民保健予防財団、保健所（船橋市、柏市）、地域保健センター
（鴨川、
八日市場）
、
県立高校、
特別支援学校、
県立図書館（中央・西部・東部）、県立博物館（中央・関宿城）、県立柏の葉公園管理事務所、さわやか
ちば県民プラザ（普及課）、手賀沼親水広場水の館、流山運転免許センター、富里市立図書館、県立青葉の森公園緑の相談所、千葉西部病勢センター、地域振興事務所、
ほか※詳細は、千葉県医師会広報課までお尋ねください。

バックナンバーをお届けします！
お申込み詳細は、医師会インフォメーションをご覧ください。
※お届けは、送料のみご負担頂きます。

51 号（2014 冬号）

50 号
（2014 秋号）

49 号
（2014 夏号）

< がん特集 >「生きるために、がんを知ろう！」／「運動しないと免疫はどうなる？〜運動で免疫アップしよう〜」／「小児がんについて」／他「 健康寿命 最大の敵！ロコモティブシンドロームを防ごう！」／「秋からはじめるプチ運動！ロコモ対策運動」／「痩せたい！と思う人に伝えたいこと」／他「誤解や偏見は NG! 正しく知りたいウイルス性肝炎」／「あなたは足を靴に合わせますか？」／「好奇心よ、さようなら。タバコの正体を知って罠に落ちない毎日を！！」／他

千葉県医師会ホームページでも内容をご確認いただけます。
URL：http://www.chiba.med.or.jp/
山

お知らせの時間が延長されました！
受診するべきかどうか迷ったら

毎日夜7:00~翌朝6:00※相談は無料ですが、通話料はご負担いただきます。

ダイヤル回線・IP 電話・光電話・銚子市からは☎043（242）9939

り◎個人情報保護のためお送りいただいた封筒などは（公社）
千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

うれしい
お知らせだ
ピッ！

折

インフォメーション

自己診断より、すぐ相談『かかりつけ医』は病気のときだけではなく、予防や健康管「かかりつけ医」
を持ちましょう理について適切なアドバイスをしてくれる、身近な開業医です。 多くの専門医療のネットワークを持ち、治療の道し「かかりつけ医」は身近なナビゲーター
抽選
3名様

新体操選手

るべをつけてくれる頼れる味方です。

皆川夏穂さん 読者プレゼント［応募方法］お手持ちのハガキまたは封書で P. 19 の質問の答えを必ず記載し、千葉県医師会「皆川夏穂さん読者プレゼント係」までお送りください。

サイン色紙……………… 3 名様
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。 ※平成 29 年 5月31日着分まで有効。

ドク太 & ナーピーの間違い探しクイズ
左右の絵で違っている箇所が 5 箇所あります。右のブロックに当てはめ、記号でお答えください。

前号の答え
D・E・F・J・L

ヒント:答えは5つ※ 印刷のヨゴレ・カスレは含まれません

正解者の中から抽選で 5 名様に
ドク太 &ナーピーのグッズをプレゼント!

今回のオリジナルグッズはメモ帳 & クリアファイル

P. 19 の質問の答えをご記入の上、お手持ちのハガキまたは封書でご応募ください。
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。 ※平成 29 年 5月31日着分まで有効。

ミレニアム
送料は年間 560 円です。 郵便切手
（140 円×4 枚）を同封のうえ、郵便番号・住所・氏名・
電話番号・購読開始号を必ずご記入のうえ、千葉県医師会広報課あてにお申し込みく
定期購読のご案内 ださい。

本誌は年間 4 回の発行です。 定期購読を希望される方は送料のみご負担ください。

お申込み・お問合せは下記の連絡先 広報課まで◎ 個人情報保護のため、お送りいただいたハガキなどは（公社）千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ミレニアム 通巻第 60 号 2017 年 3 月 10 日発行 公益社団法人 千葉県医師会 〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 4-1
連絡先 電話 043-242-4271（代） FAX 043-246-3142 E メール kouhou@office-cma.or.jp
ホームページ http://www.chiba.med.or.jp
編集・印刷 / 株式会社 集賛舎

21

ぜひご
活用
くださ
い！
！

ミレニアムからのお知らせ

千葉県医師会では、県民のみなさまの健康増進と病気予防のために、毎号テーマをかえて「ミレニアム」を発行しています。
過去の号にも、病気や健康に関する様々なテーマを掲載しておりますので、ぜひご活用いただきた
いと思います。ひとりでも多くのみなさまが、健康に過ごせますように。

バックナンバーをお届けします！ ※お届けは、送料のみご負担いただきます。
特集「今年こそ、肌荒れ知らず♪ 冬の皮膚トラブル」／スポーツコーナー「緊張している体を解放す
59 号 るには」／新風「帯状疱疹予防のワクチン接種」／
2016 マナボっと「守ろう、自分の足！成長期の足と、く冬号 つ選びについて知ろう」／こども相談室「『小児科と耳鼻科』受診科に迷ったら」／ほか
特 集「あ な た の 肺 は 大 丈 夫？ 肺 の 生 活 習 慣 病

58 号 『COPD』を知ろう！」／スポーツコーナー「中高年2016 のスポーツ再デビューにおける注意点」／マナボっ
秋号 と「気になるフケの正体を知ろう！」／こども相談室「こどもの急性腎盂腎炎について」／ほか
特集「逆流性食道炎とそれに似た症状がある病気」

特集「ドキドキッ！これって不整脈？」／新風「スギ55 号 花粉症の最新治療 舌下免疫療法」／マナボっと「音2015冬号

楽大好き♪ ゲーム大好きなみなさんへ 耳に愛情！ヘッドホン難聴にならないために」／ほか
特集「何度でも復習しておきたい！ 正しい応急手

54 号 当を学ぼう♪」／新風「原因不明の不調から心も2015
秋号

体も救う漢方の知恵」／マナボっと「成長期のみなさんに警告！ 使い方次第で悪者に変身するス
マートフォン」／ほか
特集「ご存じですか？ 痛いだけじゃない痛風の怖57 号 ／スポーツコーナー「その座り方、恐怖の落下傘

53 号 さ」／スポーツコーナー「こむら返りの予防方法」

特 集「“第 二 の 心 臓 ”足 に 気 配りを！～ 下 肢 静 脈
56 号 瘤～」／スポーツコーナー「朝ストレッチのすす2016 め～体内時計を活性化しよう～」／ミレニアム通信
春号 「健康診断結果表の見方」／マナボっと「生活習慣と病気」／ほか

特集「知ってはいるが、実はあまりわかっていな
い自律神経失調症」／スポーツコーナー「春です！
52 号 ラクラク呼吸でストレッチ＆ウォーキングしません2015 か？」／マナボっと「思春期の貧血について（鉄欠
春号 乏性貧血）」／Ｑ＆Ａ「なぜ予防接種をしなくてはいけないの？」／ほか

2016
夏号

座りでは？」／マナボっと「地域みんなで助け合い！
認知症を知ろう」／こども相談室「突発性発疹について」／ほか2015 ／マナボっと「危険ドラッグ・薬物ってなに？」／こ夏号 ども相談室「伝染性軟属腫（水いぼ）について／ほか

バックナンバーのお申込方法

冊数
1冊
2冊
3〜4冊
5〜9冊

郵便番号・住所・氏名・電話番号・希望号数・冊数をご記入の上、送料分の切手と一緒に封書で千葉県医師会広報課までお送りください。
〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 4-1

送料
140 円
205 円
250 円
400 円

☆ 他冊数送料は広報課までお尋ねください。

公益社団法人 千葉県医師会 広報課◎ 個人情報保護のためお送りいただいたハガキなどは（公社）千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ホームページ http://www.chiba.med.or.jp