第４８号（１０月・１１月合併号）
令和５年１０月１日発行
発行：社会福祉法人彦根市社会福祉協議会
彦根市北老人福祉センター（馬場一丁目５－５）
２７－６７０１

パソコン画面に「ウイルスに感染」と表示が出た。電話で「キャッシュカードの交換」や「電気料金が未払い、電気が止まる」という言葉が出た。・・・これらは「詐欺」です。
連日報道されるように特殊詐欺被害が後を絶たず、滋賀県内では被害発生件数が昨年に比べ２倍以上に急増しています。しかも、被害に遭った人の大半が 65 歳以上の高齢者とも言われています。
こうした巧妙かつ悪質な手口で近寄ってくる詐欺被害を未然に防ぎ、自分を、そして大切な人を守るため、９月１３日、彦根市北老人福祉センターにおいて、『特殊詐欺予防教室』を開催し、シニア世代約 30 人が被害に遭わない回避策を学ばれました。
講師の彦根警察署彦根駅前交番所長から、多様化する特殊詐欺の手口と被害に遭わない方策が紹介され、「犯人はプロです。対応するとだまされます。間違ってもいいので、すぐに警察に通報してください」また、「防犯機能付きの電話機にすることや、常に留守番電話にして、知らない人からの電話には出ないことも効果的！」とアドバイス下さいました。

～ 健 康 教 室 （ 後 半 ） のご案 内 ～日時

奇数月の第４木曜日

午 前 １ １ 時 ～ （概ね３０～４０分程度）※ １１月３０日（23 日は祝日のため、第５週目に変更）、１月２５日、３月２８日
場

所

彦根市北老人福祉センター（彦根市馬場一丁目５－５）

講師

彦根市地域包括支援センターハピネス職員（主任ケアマネジャー・看護師・社会福祉士）

内

容

当センター情報紙「きたろー通信」に連載中の、『地域包括支援センターハピネス伝言板』の詳細について、ざっくばらんにお話しをする〝サロン風健康教室″です！

その他

申込不要

気軽にお立ち寄りください。

※相談や質問にもお応えします！

コ ープ しがさ んの 健康 教室 part３－ 『食 生活』 につ いて －歴 史 探 訪 ウ ォ ー ク 第 ２ 弾 ！
－徒歩でゆくシニアの遠足－

日時

１０月１８日（水） １０時３０分～

日会

場

彦根市北老人福祉センター・２階

探訪先 テーマは「彦根城築城の足跡を辿る」

内容「食生活」をメインにビタミンとアン

旧池須町組、旧善利組などの足軽屋敷

チエイジングのクイズ、お家で作れを散策。いざ！タイムスリップ・・。

る「健康かんたんレシピの紹介」等

歴史好きにはたまらない人気企画！

定

員３０人

※１０月２日から受付

定ヤクルトさんの健康教室 part２

時 １０月２７日（金） １３時～

員 １５人

※１０月２日から受付

脳の健康チェック付認知症講座 part２－誰もが安心して暮らすために－－快適な睡眠のための健康管理－
日時

１１月７日（火） １０時３０分～日時

１１月２４日（金） １３時３０分～

会場

彦根市北老人福祉センター・２階

会場

彦根市北老人福祉センター・１階

内容

不眠予防と睡眠の質を高める

内容

認知症についての正しい知識につい定員

腹式呼吸や効果的なツボ押して学びます。タッチパネルを使っておなか元気体操・・・など脳の健康チェックも行います。

３０人※１０月２日から受付

定員

１２人

※１０月２日から受付

納涼シネマのご案内
ご協力をお願いします！！

「もったいないこころ」をつなぐ！

赤い羽根共同募金「募金箱」を設置！

～ 本の提供ボランティアをしませんか？ ～～ これなら私も協力（応援）できる！！ ～みなさんの家に、読み終わって眠っている本はありませんか？
彦根市北老人福祉センターでは、今年４月から家庭で読み終えた本を提供いた
だき、図書コーナーでの〝利活用″を図る試みを実施しています。

10 月１日から全国一斉に「赤い羽根共同募金運動」が展開されました。
『誰ひとり取り残されないつながりのある地域づくり』を応援するため、当センター内に「募金箱」を設置しています。
「困ったときは おたがいさま」－。

現在まで「少しでもお役に立てるのなら・・・」と、たくさんの本をお持ちくみなさまの温かいお気持ちをよろしくお願いいたします。

ださり、図書コーナーも賑やかになってきました。
みなさまの善意に心より感謝申し上げます。

い展

活～紹介
動～つ＆いきがりがな-2023-

１１月３０日（木） ９ 時 ～ １ ５ 時
彦根市北老人福祉センター（彦根市馬場一丁目５－５）
駐車スペースに限りがございます

入場無料

彦 根 市 北 老 人福 祉セ ン タ ー ・ いき いき ク ラ ブ 活 動紹 介コ ー ナー

作品展示クラブステージ発表クラブ
10 時 00 分～ 楽琴会（大正琴）
10 時 30 分～ ハピネスハーモニカクラブ
11 時 00 分～ 吟友会（詩吟）＜11 時 30 分～13 時 00 分
ステージ休憩＞

・生け花クラブ・パソコンクラブ A
・パソコンクラブ B
・編み物クラブ13 時 00 分～
13 時 30 分～
14 時 00 分～

・峰泉会（書道）・はぴねす句会
・押し絵クラブ彦根市北デイサービスセンター
たのしが生きがいプロジェクトコーナー

スーパーナチュラル
彦根藤豊会（舞踊）
和み会（舞踊）彦根市地域包括支援センターハピネスコーナー＜９時～正午＞

・古新聞でエコバッグ

・健康測定会・地域清掃活動・歩行解析×福祉用具展示

・園芸＆調理活動など＜11 時～11 時 30 分＞

・サロン風健康教室＜13 時～15 時＞

・金亀体操

・体力測定

高 齢 者 の 便 秘
早 め に ケ ア を
便秘とは・・・「本来体外へ出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」と定義されています。
毎日排便があっても便が腸に残っている感覚があったり、排便が難しく困っている場合は「便秘」に当てはまります。
若年層では女性に多いのですが、６０歳代以降は男性にも急増し、７０歳代後半だと女性を上回ります。多くの方が便秘に悩み薬を飲んでおり、高齢者特有の病気とも言えます。
便秘は重症化すると心臓や血管などの病気のリスクを高める恐れがあるため、早めにケアすることが大切です。

便秘の原因
高齢者で便秘が増える原因は、生活習慣の変化があります。また、最近では「巣ごもり便秘」という言葉も生まれ、新しい生活様式が排便リズムに影響しているようです。
① 長引く外出自粛によるストレス：自律神経の乱れを引き起こし、腸の動きが弱まる② 水分や食事摂取量の減少：一定量の食事量が無いと便秘を招きやすくなる。
③ 運動不足：特に腹筋の力が低下すると直腸の便が肛門へしっかり送られず出し切ることが難しくなる。

便秘の対策① 朝食を欠かさない。食欲低下につながる「孤食」をさける。
食物繊維の多い食品（豆類・キノコ類・さつまいも）やヨーグルトや発酵食品（味噌・納豆・漬物など）を摂るように心掛ける。
② こまめに水分をとる。朝一番に冷たい水を飲む。
③ 適度な運動：腸の周りの筋肉を鍛え、腸を刺激するお腹をマッサージする。
④ 排便時の姿勢の工夫：トイレでいきむ時はロダンの彫刻「考える人」のような前傾姿勢がおすすめです。便の通り道がまっすぐになり、お腹に圧がかかりスムーズな排便に繋がります。

きたろーＭＯＶＩＥ情報
１０月１３日（金） 10 時上映『 い の ち の 停 車 場 』 （ 邦 画 ）１１月１０日（金） 10 時上映『 ド リ ー ム プ ラ ン 』 （ 洋 画 ）救急医を辞め、訪問診療医に転身した女性医師が世界最強のテニスプレイヤーと称されるビーナス直面する在宅医療の現場を通じ、老老介護や終末医＆セリーナ・ウィリアム姉妹を世界チャンピオンに療に向き合い、医師や患者および家族の姿を描く。

育て上げたテニス未経験の父親の実話をドラマ化。

吉永小百合、西田敏行、松坂桃李、広瀬すず ほか※彦根市北老人福祉センター２階・集会室にて上映
北老人福祉センターの情報は、ウィル・スミス、アーンジャニュー・エリス※申込不要（無料）

彦 根 市 社 協

※先着順２０名（椅子席）してください。

ほか