健康レシピ ニラもやしのカレーナムル

材料（４人分）

作り方

ニラ

40g

もやし

1袋

ミニトマト

4個

①Aの醤油とみりんを耐熱容器に入れて、蓋をせずに600wのレンジに1分くらいかけて、アルコールを飛ばす。
②ニラは３cmの長さに切る。

醤油

大さじ1

③もやしは水から茹でて、沸騰直前に①のニラを加える。
沸騰したらザルにあげて、水気をきり冷ます。
④ミニトマトは、4つに切る。

みりん

小さじ1

⑤Bのカレー粉を酢で溶かし、③④の野菜と和える。

A
カレー粉 小さじ1/2
B
酢

小さじ1

⑥ ①の調味料も加えてよく混ぜたら、冷やして完成。

・旬のニラは、皮膚や粘膜を健康に保つためにおすすめのβ-カロテンが豊富です。
・もやしは、水から茹でるとシャキシャキとした歯ごたえになります。
これからも自分自身のモチベーション維持の為にも参加を続けたい。

旬の食材クイズ！
ヒント①ツタンカーメンの墓からも発見され、日本には奈良時代に渡来。
②りん茎部も、芽の部分も食します。
③硫化アリル（アリシン）由来の独特の香りがあります。
④重量感があり硬い物が、購入時などで選ぶポイントです。

答えは、このページの一番下にあります。

☆メタボ予防・改善教室 開催のお知らせ（定員１５名）無料☆
日時：平成３０年５月９日（水）１４：３０～１６：００
会場：ONE FOR ALL横浜 地域交流施設 会議室（戸塚小学校隣り、旧戸塚区役所跡地）
内容：バランス食のお話と、運動の実践など＊どなたでもご参加頂けます。
動きやすい服装でお越しください。※要予約☎０１２０-７３３-１５３→ガイダンスで 3（戸塚共立メディカルサテライト健診センター）
６月のメタボ予防改善教室は、１３日(水)１４時３０分～開催予定です！

旬の食材クイズ！の答え・・・大蒜（にんにく）

平成２１年より、当施設が開催してまいりましたメタボ予防改善教室が、４月１１日に１００回目を迎えることが出来ました。当日も２３名にご参加頂きました。今後も、皆様のご協力のもと、開催していきたいと考えております。５月以降の開催予定は、４ページ目に掲載しています。

皆さんと一緒だとできるので、また参加したい。などの感想を頂きました♪
ありがとうございました。

３０回以上ご参加いただいた２名を表彰いたしました。

ご予約・お問合せ先☎0120-733-153
平日
9：00～16：00
土曜日 9：00～12：00

QRコードを利用されるとHPへ簡単にアクセスできます！

戸塚共立メディカルサテライト☆ 目次 ☆
p1. 表紙【メタボ予防改善教室100回のご報告】
p2. 【健診センターからのお知らせ】と【職員コラム】
p3. 【職員紹介】
p4. 【健康レシピ】と【旬の食材クイズ】と【無料健康教室のご案内】

ホームページをリニューアルしました！
せひ、一度アクセスしてみてください♪

AM

村瀬医師

大谷医師

三宅医師

内田医師

福田医師

村瀬医師

９時～１１時

消化器内科
その他

消化器内科
その他

循環器科
その他

腎臓内科
その他

消化器内科
その他消化器内科
その他

PM

大谷医師

工藤医師

三宅医師

内田医師

福田医師

１４～１６時半

消化器内科
その他

内科
その他

循環器科
その他

腎臓内科
その他

消化器内科
その他

職員コラム＠加賀さん(事務)

ご予約・お問合せ☎045-869-4608
平日
9時～16時土曜日 9時～12時

5月に入り、新緑のさわやかな季節となりました。今回は私が所属している女子サッカーチームのニッパツ横浜FCシーガルズについて、少し紹介したいと思います。
シーガルズはチームが立ち上がり、今年で6年目を迎えます。今シーズンからは、シーガルズのホームページができ、ツイッター・フェイスブック・インスタグラムと様々な方面から、シーガルズを知ってもらおうと情報を発信しています。サッカーのことだけでなく、私生活やオフショット、意外な一面が見られるかも？ということで、チェックして頂けると嬉しいです。色々な方々の支えがあってサッカーが出来ていることに感謝し、そしてその応援に応えられるように全力で頑張っていきますので、今シーズンもニッパツ横浜FCシーガルズを宜しくお願い致します。
HP https://seagulls.yokohamafc-sc.com/
Facebook @yokohamafcseagulls
Twitter @yfcseagulls
Instagram @yfcseagulls©YOKOHAMA FC

2018プレナスなでしこリーグ2部ホームゲーム開催日程
9/17(月・祝)13：00KO
vs バニーズ ＠ニッパツ
ピンクリボンマッチ

9/29(土)13：00KO
vs オルカ ＠小机
10/13(土)13：00KO
vs 湯郷ベル ＠保土ヶ谷

10/21(日)11：00KOvs ASハリマ ＠小机

5/3(木・祝)13：00KO
vs 伊賀FC ＠ニッパツ
5/13(日)14：00KOｖｓ 静産磐田 ＠小机
5/26(土)13：00KO
vs 愛媛L ＠保土ヶ谷

9/1(土)11：00KO
ｖs ちふれ ＠保土ヶ谷

2018プレナスなでしこリーグ
カップ2部ホームゲーム開催日程
2節

土曜日

第金曜日

4/7(土)13：00KOvs S世田谷 ＠保土ヶ谷

第6節

木曜日

名前：中川 さらさ
背番号：１９ポジション：ＭＦ

6/17(日)13：00KOvs ちふれ ＠小机

第7節

水曜日

12節

火曜日

第月曜日

第14
節

二次検査外来のご案内 要再検査・要精密検査項目に対して予約制の二次検査を実施しております。

16節

当施設では、結果説明や特定保健指導などで健診後のフォローもおこなっております。

４月に入職しました。いつもご親切に色々と教えて頂き、ありがとうございます。これから社会人として成長していけるよう、たくさん学んでいきた
いと思います。至らない点ばかりだと思いますが、お仕事もサッカーも頑張りますので、どうぞよろしくお願い致します。

第☎664-2606

名前：加賀 孝子
背番号：１０
ポジション：ＭＦ

第17節

平成30年度から横浜市国民健康保険の特定健診（40～74歳の方を対象）自己負担が無料となります！受診券は5月下旬に送付されます。
問合せ先：横浜市けんしんダイヤル

いつも応援していただき、ありがとうございます。常に感謝の気持ちを忘れず、一部昇格できるよう一生懸命頑張
りますので、今シーズンも応援のほど宜しくお願い致します。

第４節

発病予防により医療費が少なくなる

横浜柏提会がスポンサーである、女子サッカーチームのニッパツ横浜FCシーガルズで活躍している選手が、当健診センターで職員としても働いています。
今回は、その２名をご紹介致します！！是非、応援よろしくお願い致します！！

第６
節

生活習慣改
善のきっかけになる

５月２７日
６月１７日
７月 ８日
８月２６日
９月 ９日
１０月２１日 平日が１１月１１日 お忙しい方に１２月 ９日 おすすめです！
２０１９年
１月２０日
２月１７日
３月１０日

第８
節

健康診断を受けるとこんなにいいことがあります！

第10
節を受けましょう！

生活習慣病を未然に防ぐ機会になる

職員紹介

２０１８（平成３０）年度
日曜日健診実施日

6/24(日)11：00KO
vs 静産磐田 ＠小机

第10節

１年に１回は7/14(土)13：00KOｖｓ オルカ ＠ニッパツ

会場●ニッパツ三ツ沢球技場
神奈川県横浜市神奈川区三ツ沢西町３－１ 横浜駅よりバス乗車●神奈川県立保土ヶ谷公園サッカー場
神奈川県横浜市保土ヶ谷区花見台４－２ 横浜駅・保土ヶ谷駅よりバス乗車●日産フィールド小机
神奈川県横浜市港北区小机町３３００ 新横浜駅・小机駅下車徒歩