が
こころ

す。
けしま
届
お
ほっ を

2016,Winter
虹と海のホスピタル

広報 BOOK

ご自由にお持ち帰り下さい！

39

外来のご案内

当院は、敷地内完全禁煙施設です。

2016.01●ご相談・ご予約専用ダイヤル●休（受付：月〜土・9：00〜17：00）●診療時間：9：00-12：30/13：30-17：00☎0955-77-5120（外来直通）
月

心療内科

齊

木

橋

本

精神科

＊初めての方は、予めご予約が必要となります。

火進 藤（太）

診：日曜・祝日水木進 藤（太）富橋進 藤（太）

藤 巻（光）

藤 巻（光）富進 藤（太）

橋

本

富

永

齊

永

木

藤 巻（奈）

齊本齊

土藤 巻（奈）
藤 巻（光）

木

金

木

永

こどもの心

●

ストレス

●（〜19：00）

●

すいみん

●

●

もの忘れ

●

●

●

●

●

内

科

●

●

●

●

●

歯

科

長崎大学

長崎大学

（~15:30）

寺

野

●

長崎大学
寺 野

＊午後の診療は13:30〜18:00

歯科直通

長崎大学

（~17:00）☎0955-77-5138
使用ワゴン

市内巡回送迎車のご案内（月〜金曜運行）東唐津駅、大手口と病院間で送迎車を巡回しております。

病

ドクター
エッセイ

お酒に ちょっと怖い
まつわるおはなし

発

8：30

9：00

9：30

10：30

11：00

11：30

13：00

14：00

※15：40

東唐津駅南口

8：35

9：05

9：35

10：35

11：05

11：35

13：05

14：05

〈降車のみ〉

大手口保利整形前

8：45

9：15

9：45

10：45

11：15

11：45

13：15

14：15

〈降車のみ〉

9：00

9：30

10：00

11：00

11：30

12：00

13：30

14：30

病

院

院

着

15：45
15：55

●「送迎車利用券」をご利用ください。病院送迎車に当院よりご乗車される際、「 送迎車利用券」（ 無料/受付発行）を運転手にお渡しください。
●※印の時刻の便はご利用希望がある時のみ運行します。ご利用の際は受付へお申出ください。
◆ 心 療 内 科・精 神 科・内 科・歯 科・脳ドック◆ こどもの 心・ストレス・す い みん・もの 忘 れ のご 相 談〒847-0031 佐賀県唐津市原 842-1

虹と海のホスピタル

TEL：0955-77-0711

マインドフルネス NEWS6

よろこ

年 頭 所 感4
Winterチェック！

8
マインドビタミン

11
INFORMATION

12
秋の作品展 開催しました

13
旬の食材／私の愛用アイテム

14
HEARTFUL GALLARY

15

2
3

［ちゃお！］

社会の一員として社会に貢献してまいります。

社会復帰を目標とした医療有功章を受章いたしました。
これからも、
よき

2

明けましておめでとうございます︒
皆さまには︑お元気で新年を迎えられました事とお慶び申し上げます︒
さて︑今年は病院移転から5年目
を 迎 え ま す ︒﹁ 予 防 ・ 早 期 発 見 ・
早 期 治 療 ﹂を キーワー ドに﹁ 必 要な 時に︑ 適 切 な 医 療 を 提 供で きる
病 院 ﹂を 目 指して ︑ 精 神 科 急 性 期を 柱として 取り 組んでおりますが ︑の継続的な支援と取り組みが認められ、金色

地域に貢献する医療た。大会では、当院に長年にわたる献血その他

年頭所感

お酒にまつわる
ちょっと怖いおはなし

特に入院治療が必要な方が短い期間で退院できていることを実感していま
すし︑今後ますます早期退院の流れは強まるのだと感じています︒
しかし︑より 早くその人の生 活や人 生に復 帰で きるよ うにと 支 援し︑早期退院ができても︑まだまだ社会や地域で受け入れるための社会資源や体制は充分ではありません︒社会の一員としてその人らしく生きていく
ためには︑在宅を支援する医療はもちろん︑福 祉とも 密に連 携をとり︑円滑な社会生活をサポートする体制作りにも更に尽力していかねばなりません︒困 難の多い時 代ですが︑患 者さんにより 良い医 療を 提 供でき︑広く 世の中に貢 献できるように︑これからも全職員で挑戦し︑努めて参る所存です︒
最後になりましたが︑皆さまの今
年一年のご健勝をお祈りいたします︒
総裁常陸宮妃殿下ご臨席のもと開催されまし患者さん中心の医療

tama／唐津市内の小学校に通う、絵を描くことが大好きな女の子。絵を描いているうちに、いつの間にか絵の中でお話が始まっています。表 紙は「笑顔でなごむハートたち」。すみっこには今年の干支？も…！

九州八県赤十字大会」
が日本赤十字社名誉副表紙絵／tama作医療法人唐虹会の理念
１１月１９日、鹿児島市にて「平成２７年度

INDEX…イタリア語で「こんにちわ・やあ！」の意味。
皆様と病院の情報交換のキーワードです。

飲酒量を減らさなければいけないと感じたことがありますか？
（Cut down）

YES□

他人があなたの飲酒を非難するので気にさわったことがありますか？
（Annoyed by criticism）

YES□

自分の飲酒について悪いとか申し訳ないと感じたことがありますか？
（Guilty feeling）

YES

□
YES

□

2つ以上に該当するとアルコール依存症の可能性があります。

実は、飲酒は不眠を悪化させます。
アルコールの作用
で寝つきが良くなったように感じられても、睡眠が浅くなり途中で起きやすくなります。
また、
アルコール
の作用によって途中トイレにも起きやすくなります。
そのため熟睡感が得られず、さらに飲酒量が増えて悪循環になることがあります。眠れない時は、他の病気が隠れている場合もあります。
まずは医療機関に相談しましょう。

●健忘

長期間飲酒を続けると脳に変化が起きて、飲んでいなくても物忘れが出やすくなります。
また飲酒する時には、栄養の偏りがないようにする工夫も必要です。

●うつ状態

長期間の飲酒により、前頭葉の機能が低下するため、うつ状態になることがあります。

●事件・事故・自殺

飲酒した時には衝動性が高まり、事件や事故を起こしやすくなります。
またストレス状況下では自殺のリ
スクが高まるとされています。

●アルコール依存症▶「今日も飲まずにはいられない。」などと飲みたい
気持ちが抑えられない。
▶ 飲み始めると止まらない、飲むと深酒になる、休日
でも日中から飲んでしまうなどコントロールができなくなる。
▶ 仕事・趣味や人間関係よりも飲酒を優先してしまう。
▶ アルコールによる身体疾患や日常生活の障害があっても、飲酒を止められない。
▶ 長期間飲酒されている方が飲酒を中断した1〜3日
後に、発汗・吐き気・動悸・血圧上昇・不眠・不安などの離脱症状がみられることがあります。

身体面への影響●急性アルコール中毒

泥酔を通りこすと昏睡になり、呼吸が停止して死に至ることもあります。
毎年のように大学生の新歓コンパでの死亡例が報道されています。

●肝臓肝機能障害・アルコール性肝炎・脂肪肝・肝硬変（食道や胃の静脈瘤破裂も）
・肝がん

●膵臓

急性膵炎
（入院が必要で重篤な場合は生命の危険もある）
・慢性膵炎・糖尿病●心臓高血圧（長期的には血圧を上げてしまいます！）
・アルコール性心筋症・心不全・不整脈●神経系

ウェルニッケ脳症・認知機能低下・末梢神経障害橋本 雄二

アルコ ー ル 依 存 症になると 自 力で回 復でき ないこ と が 多いため︑ 医 療 機 関での 治 療
が 必 要です︒ 尚 ︑ 治 療に 際し ましてはご 本
人の 治 療 を 受 けたい・ 酒 を 止 めたいという気 持ちが最も 大 事です︒
当 院 で は︑ 認 知 行 動 療 法 ・ 心 理 教 育 を中 心としたアルコール依 存 症 治 療 を 導 入 予
当 面は急 性 期 病 棟 入 院 患 者 様定です︒︵ ※が 対 象 とな り ます︶ 気になる 方 ︑ご 家 族の方は ︑お気 軽にご相 談ください︒

5

アルコー ル 依 存 症 は ︑治 療 が 必 要 な 疾 患で す ︒

あなたは大丈夫ですか？

●睡眠障害

精神科医

神経を落ち着かせたり、二日酔いを治すために「迎え酒」をしたことがありますか？
（Eye-opener）

精神面への影響ドクター
エッセイ

お 酒に ちょっと怖い
まつわるおはなし

アルコール依存症の□ セルフチェック（CAGEテスト）

普 段 はお 酒 を 飲 まな
い 方 で も︑ 年 末 年 始 には 飲 ま れ た 方 も 多 かった の で は な いで し ょ う
か？そ し て 普 段 飲 ま れる 方は ︑ひょっとすると
量 が 多 くなっていたかもしれませんね ！
適 度 な ア ルコ ー ル は ︑
気 分を 良くしたりコミュ
ニケーションを円 滑にしたりといった良い面が
あ り ま す︒一方 ︑ 度 を 超 し た 飲 酒 に よって 健
康 被 害 をもたらし︑ 精 神 疾 患であるアルコー
ル 依 存 症 に 陥ってし ま う 危 険 性 も あ り ま す︒
依 存 症に至ると ︑ご本 人は 自 力で酒の量を 調節することが難しくなり ︑ 仕 事や家 庭が破 綻
してし ま うこ と も あ り ま す︒ 心 配 さ れている
ご 家 族 は﹁ 悪いと わ かっているのに 何 で 止 め
ないん だ！ ﹂と 責 めてし まい衝 突 するこ と も
あ り ますし︑ 長 年 サポ ー トされているご 家 族が疲 弊している場 合も多くみられます︒
そこで︑アルコールがもたらす影響を身体面・
精 神 面にわけて解 説します︒

ではご自身の飲酒状態をチェックしてみましょう。

●消化管

慢性下痢・食道がん・胃がん・大腸がん●骨

骨粗しょう症●妊娠

胎児性アルコール症候群
飲酒量が多いほど奇形や胎児死亡のリスクが 上がります。妊 娠中は飲酒を控えましょう。

4マインドフルネス

外 来 患 者さんも ︑﹁マインドフルネス﹂に
参 加でき るようになりました！

感情に振り回されない為のセルフケアとして︑入院患者さんを対象に行っていた﹁マインドフルネス﹂︒

1回90分程度です。

昨年度から外来患者さんも参加できる﹁外来マインドフルネス﹂を導入しています︒

1クールは全12回（約6ヶ月間）
で当院で行っているワークの紹介

9：30〜11：00に実施。定員は8名。

”■マインドフルネスとは？

容

第1・3・
（5）週目の土曜日“● 炭 酸 水︵ 飲み物 ︶のワーク● マインドフルネス呼 吸 法● ダイムのワーク● キスチョコ︵ 食べ物 ︶のワーク● 紙 風 船のワーク● 紙 玉のワーク● 8 ポ ージングのワーク● ウォーミングアップのマインドフルネス など

内

スタッフ
の声

感 情や思 考のコントロールが上 手く行かず︑
ついつい自 分を 責めてしまいが
ち な 方 を 対 象 にし た 弁 証 法 的 行 動 療︶のひとつです ︒マインドフル法︵ DBTネ ス は ︑今 ︑こ こ での 感 情 ︑身 体 の 感
覚 ︑思 考 な どに 気 づき ︑あ りのま まの
自 分 を 受け入れることで︑周りのことに 必 要 以 上に 振 り 回 されなくなる 事をめざすワークです︒（作業療法士 野口）

動（看護師 彌五郎丸）

活7

昨年はじめた頃は、
この心の「結局マインドフルネスってな
エクササイズを繰り返してに？」というのが、
正直な感想でした。
いくことで、
あるがままの自分自
しかし何度も研修に参加し、体験を重ね身を受け入れることができるので、るにつれてマインドフルネスの意味と奥学校・職場・家庭でストレスがあって深さがじわじわとわかってきたように思いも、しなやかに対応ができるようになる ます。
書籍は多くありますが、体験なしでは為のトレーニングといえます。私自身、 理解しにくい部分がありますので、
まずは日常でも、以前より自分を客観的にみ 体験することから始めてみてもよいかもしる事ができるようになり、自分自身の れません。
そして、あなたご自身の“気付き”
気づきが多くなったように思います。 を見つけてください。
それは、
小さな気付
マインドフルネスで賢い心で生きてき、
または人生における大きな気付きいくために私たちと一緒にスキルになるかもしれません!(^^)!
を体験してみませんか。

■マインドフルネスの効 果

受付時間/月〜土 ９時〜１７時

これまでに多くの研 究が行われ︑TEL0955-77-5120

抑 うつ傾 向の減 少マインドフルネスに関するお問い合わせは
外来スタッフまでお尋ねください。

痛みの減 少（臨床心理士 山口）

不 安 感の軽 減

私自身、実際に体験する中で、見えていなかった自分の特徴に気付き、苦手な場面で必要以上に無理をせずに過ごすことの大切さを体感できたように思います。
また、活動を続けるだけでも不思議と充実感を感じることができ、自分が何を感じているのかということに「気づくこと」が、
日常の焦りや不安にとらわれ過ぎないために大事なことだと思いました。
人はストレスを抱えると不安や焦りが大きくなり、時には“自分らしさ”を見失い、うまくできない自分を責めてしまいやすくなります。
マインドフルネスはそんな方が再び“自分らしく”生きていくための「心のエクササイズ」
でもあります。
あなたも、普段の喧騒か
ら少し離れ、私たちと共に疲れた心を丁寧に見つめていきませんか？

参加者の声

参加している時は、
不安な気持ちを忘れ、その時に集中できていました。
前向きになれるように取り組む事を意識できました。
皆の話を聞いたりして、1人ではないんだと感じられて、次の回が少しずつ楽しみになっていきました。

などが報 告されています︒

これまで自分に向き合い、
身体感覚、気分、思考、イメージを湧かせることがなかったので、今まで知らなかった
自分を引き出せた部分もありました。
自分に合っているワークを生活の中で時間を決めて毎日取り組んでいます。
大きな変化はありませんが、いろん
なストレスで精神的に不安定になりそうになった時に対処できる方法として、
お得感
（0+α）
を得られたと思っています。

NEWS

6

1月〜2月にかけては︑インフルエンザの流行期がピークになります︒

人に1人が感染しています︒予防が大切ですが︑かかってしまった

インフルエン ザ とか ぜ ︑
何 が 違 う の？
インフルエンザは︑
インフルエンザウ
イルス︵ 主にA 型 ︑B 型 ︶によって引き起こされる感染症です︒
かぜは︑
インフ
ルエンザウイ ルス以 外 の 病 原 体 等 に
よって引き起こされる感染症です︒

時﹁ 他に 人にうつさ ない﹂こと が 大 事

間以内に︶︒︵ウイルスが増 殖してしまわない

機 関に 電 話し 早 めに 受 診しましょう

インフルエンザ症 状 があれば ︑医 療

インフルエンザにかかったかな︑と思ったらどうすれば？

流 行の時 期

あります

経 過

ひくことが
散発的に流行する事も症 状

1 年を通しただし、5月頃まで

約

場合もしっかりと対応できると安心です︒

インフルエン ザにか か ら ないた めには？

1月〜2月に流行のピーク。

48予防に有効な方法をとりましょう︒

経過する■お問い合わせ〈内科外来〉☎0955-77-0711（ 月〜金 9時〜17時 ）● 流行前の予防接種

ゆっくりと1 週間程度続く熱や咳症状のある方は、受付時にスタッフへ
お知らせください。

感染しても発症する

急な高熱で発症し、予防効果が期待されています。

可 能 性 を 減 らし ︑もしせき、鼻水

これによってA型、B型両方の流行にも、十分な発 症しても重い症 状に全身症状になり、ワクチンが1種類追加されたからです。

なるのを防ぎます︒

熱は低めのどの痛み、

1 株）だったワクチンが4価（A型2株+B型2株）● 咳エチケット38 度以上の突然の高熱

頭痛、
関節痛、
筋肉痛など

です︒
できるだけ他の家 族と 離れて静す 。その 理 由 は 、これまで３価（ A 型 2 株 + B 型

養しましょう︒

ほとんどの医療機関で接種料金があがっていま● 外出後の石鹸での手洗い● 十分な休養とバランスのとれた食事
体の抵抗力を高めます︒
日頃から心がけましょう︒● 人ごみや繁華街への外出を控える︒● 定期的な換気を行う︒
家庭や職場では︑1時間に1 回以 上 ︑5 分 間の定 期 的な換気をおこないましょう︒

かぜ
インフルエンザQ
A〈インフルエンザとかぜの違い〉Q
2015-2016年のインフルエンザワクチンは、A
こぼ れ 話

10

Q
A

8
9

インフルエンザの感 染 力は 非 常に強 く︑日 本では 毎 年 約 1 千 万 人︑チェック!

インフルエンザを予防しましょう
WinterMind Vitamin

マインドビタミン

イライラが募る産後うつの私︒
どうしたら？
●

代女性

30

時間﹂
は遠くへ追いやられてしまいます︒
子どもの誕生に喜びを感じる一方で︑こうした変化に柔軟に対応することは容易なことではありません︒上 手くできないからと言って︑母 親に責任があるわけでも何でもありませんよね︒
子育てはマニュアル通りに進みませんし︑何が正解かも分からない中︑﹁ああでもないこうでもない！﹂と︑何とかその時々を乗り切るために頑張ってらっしゃるのが実際のところかと思います︒
一生懸命されてきた結果が︑今の状態に繋がった部分もあるでしょうし︑子どもさんのこともそうですが︑ご自分のことも同じくらい労わって頂きたいと思います︒
ご自分の時間というのも大事にし︑ 人1で抱え込まずに話せる
人に少しでも悩みを相談できるといいですね︒
そのためにも周りのサポートはとても重 要になってきます︒
ご家族においても可能な限り
家 事などを 分 担したり︑本 人の語りに耳を傾けるなど︑その思いを汲み取って頂ければと思います︒︵臨床心理士 上堀内洋允︶

出 産して７ヵ月 目です︒ 産 後 うつにな り 心 療 内 科に 行 き まし た が︑薬 を 処 方 さ れ る だ け で 話 を 聞いて も ら え る 雰 囲 気 で は あ り ま せ ん ︒
子 連 れ な ので 色 々 な 面 で 余 裕 が な く ︑ 友 達 に も 相 談 で き ず ︑ ダ メ な
母 親 だ と 自 己 嫌 悪 にも 陥 り ︑ 子 供 に 当 た り た く な る と き も よ く あ ります︒こんな 私 を ど うにかしたいです！

出 産 後いわ ゆ る﹁ マタニティ ー ブル ー ﹂と言われる 軽い抑 うつ状 態に 陥ったり︑涙もろ
くな る 経 験 を する 方 がいらっしゃいま すが︑
こ れ は 日 前 後 と 比 較 的 短 期 間で 自 然 と 回復すると 言われています︒
しかし︑産後うつ病となれば気分の落ち込みやイライラ︑
不安感の増大や不眠などがみられ︑
数 カ 月 または 育 児 がある 程 度 落 ち 着 くまでの 数 年 と 長 期 化 し やすいよ うです︒中 には ︑
マニュアル通 り 育 児が上 手くいかないことでご自分を責めたり︑
自信をなくしてしまったり︑
子 ど も が 可 愛いと 思 え ずに 育 児 を 放 棄 してしまうこともあります︒
妊娠から出産という時期を考えるだけでも︑母 親の 体 内ではホルモンバランスは 崩 れ ︑母乳を 作り 出したり︑新たな命を迎える準 備を始めたりと︑
めまぐるしい変 化が起こります︒
加 えて ︑実 生 活 では 夜 間 1 〜 2 時 間 お き にミル ク や オ ムツのた めに 起 き な け れ ば な らず 十 分 な 睡 眠 は 取 れ ま せ んし ︑自 由 に 外 出もできない︑
家事もこなさなければと︑﹁自由な
10

10
11

Q.
A.

秋の作品展INFORMATION
飲酒が習慣化している方へ

開催しました！

お酒を減らしたい方のための治験を行っています。

11/12（木）・13（金）当院デイケア室

習慣的に飲酒をしている方に減酒（お酒を飲む

ちけん

量を減らすこと）
を目的とした新しい治療のお薬を芸 術の秋！にちなみ、毎年恒例の“ 秋の作品展”を開催しました。
この一年間で制作された作業療法での作 品をはじめ、患 者さんだけでなく、職 員や地 域の方々の趣味の作品が勢ぞろい！どの作品も、ひとつひとつ想いを込めて作り上げられ、素晴らしいものばかりで、開催期間中、なんども足を運んで作品をご覧になる姿もお見かけしました。作り手も、見る方も充実した作品展となりました。

使っていただき、この薬の有効性と安全性を確認することを目的としています。

こころの講演＆家族の交流会「虹のつどい」自分のこと、
ご家族のことで悩んでいる方へ。
「虹のつどい」
へ参加してみませんか？
第2回「一緒に勉強しませんか？
統合失調症」の様子（10/17）▶

第3回

平成28年2月20日
（土）

精神科

橋本雄二医師「不登校・ひきこもり支援に欠かせない3つのポイント」■時間：14：00〜15：00■場所：当院２階 デイケア室■対象：ご家族、支援者、関係機関の方など

問 TEL0955-77-5120
（事務局）
●

無料

どなたでも
ご参加
いただけます

治験とは対象となる薬剤を実際に患者さんに使用していただき、その薬剤の有効性や安全性を確認する●手縫いのカラフルマフラー試験です。試験で得られた結果をもとに国が審査・承認して、はじめて医薬品として使われる事になります。現在使われている医薬品はすべてこれらの過程を経ています。
※ご興味のある方、詳しい案内をご希望の方は、
スタッフまでお問い合わせください。

13●「クリスマスディナー」byシェフ●季節の絵も入れ替えられるカレンダー

生の音楽演奏で心地よい午後のひとときを。

ロビーコンサート

開催日【1月】1/27（水）ギタリスト橋口武史【2月】2/24（水）同上又は他楽器と共演【3月】3/30（水）同上又は他楽器と共演■時間：13：00〜13：30 ■場所：当院ロビー

問 TEL0955-77-0711
（広報室）
●

12

寒さも一段と厳しくなる今回は︑まるごと旬を味わえる﹁大根﹂をご紹介します︒
生のまますりおろせば自然の辛味が味わえ︑コトコト煮
れば甘味が増す大根︒最近では︑青首大根が甘味もあり︑大栄養成分︑働きとしては︑ダイコン葉にはカルシウム・食

きさも手ごろなことから多く出回っています︒
物 繊 維が含まれ︑ビタミンＡ︑ビタミンＣが多く︑ニキビや吹出物にいいといわれています︒根にはビタミンＣやでんぷ
ん分解酵素アミラーゼが含まれ︑アミラーゼは消化を促進
し︑胸やけ・胃もたれを予防します︒
また︑大根の辛味成分︑
助けてくれる優れモノ︒食べ飲み過ぎで胃 腸が弱りがちな

アリルイソチオサネートも胃酸の分泌を促し︑腸の働きを
この時季は特に︑ぜひ大根パワーを活用したいものですね︒︿ 選び方のポイント ﹀しっかりと太いずっしりとしたものが新鮮です︒保存は︑
葉 付きのものは葉に養 分をとられるので葉をすぐ切り 落

心がアガる！私の愛用アイテム「ストレッチポールEX」

僕の愛用アイテムは﹁ストレッチポール﹂です︒
２年ほど前から肩甲骨あたりの原因不明の痛みが続き︑試しに使い始めたのがきっかけです︒
使い始 めて︑痛みがなくな り ︑睡 眠の質 が向 上し︑今ではこれを寝る前に使 用しないと
次 の 日 に 疲 れ が 残 る こ と が 多 く な り まし た
︵あくまでも個人の感想です︶︒痛みの原因は︑
恐らくパソコン作業による前首姿勢など姿勢の悪さや︑運動不足による筋力低下などが原因 だったと 思いますが︑これを 使うことで姿
勢や骨 格が矯 正され︑筋 肉も緩みリラックスできるようになったのだと思います︒
使い方としては︑ウォーキングやランニング
等の運動と入浴後︑寝る前に5〜 分程度使用すると︑より効果的だと思います︒
病気や不調を治すには︑薬だけでなく︑運動やリラックスできる時間を作ることが大切です︒心も体も元気になれるよう︑ぜひ皆さんも工夫してみてください︒
10

あけましておめでとうございます。新しい年を迎えるたびに、年々体力の衰えが気になる年頃になりました。今年の抱負は「健康増進」ということで、年末までに院内の階段を息切れせずに7階まで上れることが目標です！皆さんの抱負はいかがですか？
！
ハガキの場合／〒847-0031 佐賀県唐津市原 842-1
FAX の場合 ／ FAX 0955-77-2274
E-mail の場合／ ciao@nijitoumi.or.jp

編集後記■広報誌へのご意見、ご要望などございましたら、下記までお寄せください。

とします︒
しっかりラップ等をして水分を保持し冷蔵庫の瀧下︶

株式会社LPN社製
本物の大きな椿の枝に、ちりめん生地を手縫した椿と小鳥が飾られています。思わず本物の椿と見間違うほどの丁寧な手仕事と、そのアイデアは圧巻です。

「大根」

野菜室で保存します︒︵管理栄養士

みつのり
ふじまき

14
15

藤巻 光啓
精神科医師

「椿と小鳥」（デイケア・女性グループ）

旬で心を お も て な し
G A L L A R Y
H E A R T F U L