保健体育/基礎科目
科目名

サブタイトル

担当教員

配置学年期

単位数

保健体育理論Ａ「からだ」・「健康」について

藤城 仁音

１年次前期

１

科目区分

基礎キーワード

健康づくり、貯筋、生活習慣病

ディプロマポリシーとの対応

1. 時代や社会の要請に対応できる能力

カリキュラムポリシーとの対応

1. 一般教養および専門的（交通・観光関係）な知識と実践力とを総合的に身につける

事前に受講するとよい科目

特になし

オフィスアワー

授業終了後、次の授業に支障がない範囲で教室内にて対応します。

講義の目的到達目標

現代の若者は、本来備えているはずの体力ばかりでなく、さまざまな身体機能も失われている傾向が年を追うごとに強くなっていると言われています。体力の低下は不活動につながり、そこから運動不足となり健康が失われてしまいます。生涯を通じて健康的な生活を実践するための基礎的知識を本講義を通して身に付けましょう。
(1) 現代社会における健康を脅かす要因について理解する。
(2)運動実践の効果、ならびに運動不足の弊害に関しての理解を深める。

講義内容多くの人々の健康に対する意識が高まってきている一方、健康に関する間違った情報に惑わされる人も少なくありません。また、「健康」を失われてから取り戻すのは困難であり、状況により取り戻すことが不可能に・・・・。それからでは手遅れです。そのために必要な、「からだ」と「健康」に関わる正しい知識や、運動の効果や運動不足の弊害を中心に、「健康」に関する講義を行います。

講義ス
ケジ.
/
ル

タイトル
第１講 ガイダンス
第２講 運動不足な現代人
第３講 現代人が抱える問題
第４講 運動とは何か
第５講 生活習慣病予防(1)
第６講 生活習慣病予防(2)第７講 生活習慣病予防(3)第８講 全身持久力向上(1)
第９講 全身持久力向上(2)
第 10 講 強靭な骨格形成(1)
第 11 講 強靭な骨格形成(2)
第 12 講 筋力向上
第 13 講 栄養について
第 14 講 休養について
第 15 講 まとめ

内容
授業概要や運営方法等の説明
快適な生活の陰に潜むもの
発達を忘れた人間のからだ
運動を科学的にとらえる
肥満，隠れ肥満の実態
体重増減のメカニズム
理想的な体格を手に入れる
酸素不足の危険
疲れを知らないからだを手に入れる
若年性骨粗鬆症の危険カルシウムと運動“貯筋”のすすめ
栄養摂取状況の考察
適切な休養方法の検討
健康的な生活習慣の確立にむけて指導方法 講義形式の授業を行う。授業の進行状況に応じて資料等を配布する

授業前の事前学習として、初回講義前にシラバスを一読すること。第 2 回目以降は、前回までの授業内容を確認しておくことが求められる。1 時間 30 分程度の学習時間が目安である。
授業後の事後学習は、授業で学習した内容を自分自身の場合に当てはめて考え、考察することにより、授業事後学習で学んだ知識が定着し、理解を深めることができる。1 時間 30 分程度の学習時間が目安である。
成績評価 出席が全講義回数の 2/3 に満たない場合は評価対象外とする。評価の方法は、平常点評価と期末試験
方法の結果を総合して行います。その割合は、本試験（筆記試験）60％、平常点 40％とする。
事前学習テキスト テキスト購入の必要はない。必要な資料等は授業中に配布する。
参考書籍 参考書等は、授業中に指示する。
実務家教員による授業
特記事項

教員
経歴

特になし

科目名

サブタイトル

担当教員

配置学年期

単位数

保健体育理論Ｂ

健康のための運動実践方法

藤城 仁音

１年次後期

１

科目区分

基礎

キーワード

健康づくり、貯筋、有酸素運動、無酸素運動

ディプロマポリシーとの対応

1. 時代や社会の要請に対応できる能力

カリキュラムポリシーとの対応

1. 一般教養および専門的（交通・観光関係）な知識と実践力とを総合的に身につける

事前に受講するとよい科目

保健体育理論Ａ

オフィスアワー

授業終了後、次の授業に支障がない範囲で教室内にて対応します。

講義の目
的
到
達目
標

講義
内
容

講義
ス
ケジ.
/
ル

運動がからだにさまざまな効果をもたらすということは広く知られていますが、いざ運動を実践するとなると、具体的な内容まで考えられる人は少ないでしょう。運動はからだにさまざまな効果をもたらす反面、実施方法を誤るとからだに悪影響を及ぼす事も事実です。正しい「知恵」を身に付けたら、さあ、からだを動かしましょう！
(1)人間のからだの適応能力について理解する。
(2)自分自身にあった運動を理解し、正しい実践方法を習得する。
本講義では、自分自身の健康を保持増進するために必要な運動実践に関する知識や方法について説明していきます。採り上げる内容は、筋肉に関すること、からだの適応に関すること、生涯を通じた健康に関すること、運動を行うための準備に関すること、正しい運動の行い方に関すること、等です。
これらの内容は、自分の健康を守るため必要不可欠な物であり、それに基づいて自分自身にあった運動実践が可能になると言えます。
タイトル
内容
第１講 ガイダンス
授業概要や運営方法等の説明
第２講 筋肉を動かすエネルギー(1) 筋肉が活動するメカニズム
第３講 筋肉を動かすエネルギー(2) 力はどのようにして起こるのか
第４講 運動中のからだ(1)
短期的反応
第５講 運動中のからだ(2)
長期的反応
第６講 健康づくりの運動(1)
成長期までにやっておくべきこと
第７講 健康づくりの運動(2)
生涯を通じて元気にいよう
第８講 運動処方(1)
定義ならびに考え方
第９講 運動処方(2)
具体的内容
第 10 講 運動プログラムの作成(1)
有酸素運動の効果
第 11 講 運動プログラムの作成(2)有酸素運動の実践方法
第 12 講 運動プログラムの作成(3)
筋力トレーニングの効果
第 13 講 運動プログラムの作成(4)
筋力トレーニングの実践方法
第 14 講 運動プログラムの作成(5)
さまざまな目的に応じた内容の考え方
第 15 講 まとめ
運動・トレーニング実践の習慣化にむけて指導方法 講義形式の授業を行う。授業の進行状況に応じて資料等を配布する。

授業前の事前学習として、初回講義前にシラバスを一読すること。第 2 回目以降は、前回までの授業内容を確認しておくことが求められる。1 時間 30 分程度の学習時間が目安である。
授業後の事後学習は、授業で学習した内容を自分自身の場合に当てはめて考え、考察することにより、授業事後学習で学んだ知識が定着し、理解を深めることができる。1 時間 30 分程度の学習時間が目安である。
成績評価 出席が全講義回数の 2/3 に満たない場合は評価対象外とする。評価の方法は、平常点評価と期末試験
方法の結果を総合して行います。その割合は、本試験（筆記試験）60％、平常点 40％とする。
事前学習

テキスト テキスト購入の必要はない。必要な資料等は授業中に配布する。
参考書籍 参考書等は、授業中に指示する。
実務家教員による授業

教員
経歴

特記事項 特になし

科目名

サブタイトル

担当教員

配置学年期

単位数

体育実技Ａ

球技スポーツ １

奥野 友介

１年次前期

１

科目区分

基礎

キーワード

スポーツを通じて運動能力を高めよう

ディプロマポリシーとの対応

1. 時代や社会の要請に対応できる能力

カリキュラムポリシーとの対応

1. 一般教養および専門的（交通・観光関係）な知識と実践力とを総合的に身につける

事前に受講するとよい科目

特になし

授業終了後、次の授業に支障がない範囲で教室内にて対応します。
運動は、健康な体を維持するためには必要不可欠な分野であり生涯に通じて親しむべきものである。ここでは比較的競技人口が多い球技を通じて、生涯にわたりスポーツに関わる態度を養うことが目的である。

オフィスアワー講
義の目
的
到
達目
標
講
義内
容

講
義ス
ケジ.
/
ル

1、 健康や体力の維持増進、技術上達等を各人が体験し健やかな心と体を育てることができる。
2、 様々な種目を通して仲間との円滑なコミュニケーション能力を養い、仲間とともに時間と空間を共有する喜びを感じることができる。
3、 体育実技を通して、前に踏み出す力・考える力・チームで動く力を同時に体得することができる。

基本的に以下に示す内容を実施。到達度や受講者人数、希望により内容を変更する可能性あり。
タイトル
第１講 ガイダンス
第２講 サッカー１
第３講 サッカー２
第４講 サッカー３
第５講 サッカー４
第６講 サッカー５
第７講 サッカー６
第８講 サッカー７
第９講 バスケットボール１
第 10 講 バスケットボール２
第 11 講 バスケットボール３
第 12 講 バスケットボール４
第 13 講 バスケットボール５
第 14 講 バスケットボール６
第 15 講 バスケットボール７

内容
前期学習内容の確認
ボールタッチ パス
パス ドリブル
ドリブルからのシュート
パスからのシュート総合攻撃
総合守備
ゲーム
ボールハンドリング
ドリブル シュート
パス シュート
総合攻撃
総合守備
ゲーム
リーグ戦

指導方法 対面による指導で、全体への一斉指導と、チームを組んでのグループ指導を行う。
事前学習 習得する技術の基礎知識を予習しておく。90 分を目安とする。
事後学習 トレーニング内容を復習。90 分を目安とする。

基本的な運動の技能（50％）

成績評価
運動に対する主体性（20％）
方法

レポート課題（30％)

テキスト 特になし
参考書籍
実務家教員
による授業

特になし
教員
経歴

特記事項 運動中は安全確保のため、ピアス・ネックレス・指輪などアクセサリー類は外すこと。

科目名サブタイトル

担当教員

配置学年期

単位数

体育実技Ｂ

球技スポーツ ２

奥野 友介

１年次後期

１

科目区分

基礎キーワード

スポーツを通じて運動能力を高めよう

ディプロマポリシーとの対応

1. 時代や社会の要請に対応できる能力

カリキュラムポリシーとの対応

1. 一般教養および専門的（交通・観光関係）な知識と実践力とを総合的に身につける

事前に受講するとよい科目

体育実技Ａ

オフィスアワー

授業終了後、次の授業に支障がない範囲で教室内にて対応します。

講義の目
的到
達目標
講義内
容

運動は、健康な体を維持するためには必要不可欠な分野であり生涯に通じて親しむべきものである。ここでは比較的競技人口が多い球技を通じて、生涯にわたりスポーツに関わる態度を養うことが目的である。
１、健康や体力の維持増進、技術上達等を各人が体験し健やかな心と体を育てることができる。
２、様々な種目を通して仲間との円滑なコミュニケーション能力を養い、仲間とともに時間と空間を共有する喜びを感じることができる。
３、体育実技を通して、前に踏み出す力・考える力・チームで動く力を同時に体得することができる。

基本的に以下に示す内容を実施。到達度や受講者人数、希望により内容を変更する可能性あり。

タイトル
内容
第１講 ガイダンス
後期の内容を確認
第２講 バドミントン・卓球１
練習第３講 バドミントン・卓球２
個人練習
第４講 バドミントン・卓球３
対人練習
第５講 バドミントン・卓球４
トーナメント講義第６講 バドミントン・卓球５トーナメント
ス
第７講
バドミントン・卓球６トーナメント
ケジ
第８講 バドミントン・卓球７
トーナメント
.
/
第９講 バレーボール１
基礎的なボールタッチ
ル
第 10 講 バレーボール２
パス レシーブ
第 11 講 バレーボール３
スパイクを用いた練習第 12 講 バレーボール４
フォーメーションを意識した攻撃
第 13 講 バレーボール５
連携攻撃
第 14 講 バレーボール６
ゲーム
第 15 講 バレーボール７
リーグ戦
対面による指導で、全体への一斉指導と、チームを組んでのグループ指導を行う。
指導方法
事前学習

習得する技術の基礎知識を予習しておく。90 分を目安とする。

事後学習

トレーニング内容を復習。90 分を目安とする。

基本的な運動の技能（50％）
運動に対する主体性（20％）
レポート課題（30％)
テキスト 特になし
成績評価
方法

参考書籍
実務家教員
による授業

特記事項

特になし
教員
経歴

運動中は安全確保のため、ピアス・ネックレス・指輪などアクセサリー類は外すこと。