水泳教室

令和4年1月～3月

はつらつ水泳 ( 定員 2 0 名 ) - 指導員 FEP -水中運動 ( 定員 2 0 名 ) - 指導員 FEP -泳ぎの基本である姿勢を意識し、今後も元気に水泳と関わりが持てるよう心肺機能や健康の増進を図ります。水慣れから4泳法の練習まで行います

水中でストレッチや筋力トレーニング、ウォーキングを行います
持ち物：水着、水泳キャップ、タオル、ゴーグル

持ち物：水着、水泳キャップ、タオル、ゴーグル

ウォーク & スイム ( 定員 2 0 名 ) - 指導員 FEP 水中ウォーキングやリズムに合わせて体を動かした後、泳ぎの練習・体力づくりを行います
持ち物：水着、水泳キャップ、タオル、ゴーグル

多目的教室
シェイプアップエクササイズ ( 定員 1 5 名 )- 指導員 FEP 健康維持・増進。腰、膝痛予防の筋力トレー
ニング・ストレッチを行い、軽く汗をかく運動です。
持ち物：運動のできる服装 ( ジャージ類 )、タオル、飲み物

筋膜リリース( 定員 1 5 名 ) - 指導員 FEP 特殊な道具（グリットローラー）を使い、筋膜をほぐします。
筋膜をほぐすことでカラダの様々な不調を改善することができます。
持ち物：運動のできる服装 ( ジャージ類 )、タオル、飲み物

ピラティス( 定員 1 5 名 ) - 指導員 FEP リハビリとしてできたエクササイズの為、身体に負担をかけず強くしなやかな筋肉をつける事が出来ます。お腹周りを中心に深層の筋肉を意識し鍛え、骨盤や背骨、肩などの骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置きます
持ち物：運動のできる服装 ( ジャージ類 )、タオル、飲み物
ポールウォーキング ( 定員 15 名 )第2木曜日- 指導員 FEP –ポールウォーキング ( 定員 15 名 )第3金曜日- 田園調布グリーンコミュニティ-2本のポールを使用し、正しい姿勢と安定したウォーキングを行います。( 屋外を歩きます )2本のポールを使用し、正しい姿勢と安定した ウォーキングを行います。( 屋外を歩きます )持ち物： 運動できる服装 ( ジャージ類 )タオル、飲み物、外履き

持ち物：運動できる服装 ( ジャージ類 )タオル、飲み物、外履き

東調布公園水泳場
TEL. 03-3728-7651〒 145-0066 東京都大田区南雪谷 5 丁目 13 番 1 号

教室名

対象年齢

曜日

開催日

はつらつ水泳指導員：FEP

水泳教室

受講料

9：40～
10：25

￥4,800（全6回）

10：30～
11：15￥4,800（全6回）

12：40～
13：25¥6,600(全6回）

9：20～10：20￥10,800（全9回）

10：30～
11：15￥10,800（全9回）

11：30～
12：30￥10,800（全9回）

60歳以上
水中運動
指導員：FEP

火ウォーク＆スイム
指導員：FEP

1/11.25
2/8.22
3/8.22

高校生以上

シェイプアップエクササイズ

指導員：FEP

筋膜リリース
指導員：FEP

多目的教室

時間

木

ピラティス
指導員：FEP

1/13.20.27
2/3.10.
17→24
3/3.10.17

16歳以上

ポールウォーキング
指導員：FEP

第2
木

1/13
2/10
3/10

14：00～15：30￥500（各回）

ポールウォーキング
指導員：田園調布
グリーンコミュニティ

第3
金

1/21
2/18
3/18

10：00～12：00￥500（各回）※期ごとのお申込みが必要となります

下記の書式で往復ハガキにてお申込みをお願いします。
申込期限：11月26日(金）必着
再募集12月18日(土）電話予約不可
【往信表】

63
往信

【返信裏】

14

東調
布
公園
水
泳場

5-

006

大田
区
南
雪谷
五ー
一三ー
一

【返信表】

【往信裏】

636-

返信受
講

空者

白氏
名様

大受
田区講南雪者
谷
五住ー
一所
三ー
一

①希望教室名（例：はつらつ水泳など）②受講者氏名（ふりがな）③性別④生年月日／年齢⑤郵便番号／住所⑥連絡のつく電話番号

行

・多目的教室の受講中はマスクの着用をお願いします。
・消えるボールペン(フリクションボール)でのご記入はご遠慮ください。

水泳教室（指導員：FEP）

令和4年1月～3月

幼児水泳（定員20名）
周りの友達と一緒に行動すること、水中で体を自由に動かすことの楽しさを伝えていきます。
水慣れから、自力でクロールを泳げるようになる段階まで練習します。
持ち物：水着、水泳キャップ（前面に記名）
タオル、ゴーグル、靴を入れる袋

小学生水泳1.2年①②（定員20名）

小学生水泳3.4.5.6年(定員20名）

水慣れから水泳の基本である浮く感覚を学び、クロールで25ｍ以上泳げるようになることを目標とします。泳法の取得だけではなく、集団で行動することの大切さや挨拶や礼儀など生活するうえでの基本も学びます。

水慣れから水泳の基本である浮く感覚を学び、クロールで25ｍ以上泳げるようになることを目標とします。泳法の取得だけではなく、集団で行動することの大切さや挨拶や礼儀など生活するうえでの基本も学びます。

持ち物：水着、水泳キャップ（前面に記名）
タオル、ゴーグル、靴を入れる袋

持ち物：水着、水泳キャップ（前面に記名）
タオル、ゴーグル、靴を入れる袋

多目的教室（指導員：カワイ体育教室）
親子体操（定員8組）
親やお友達と全身を使って元気よく、リズム運動やゲーム、マットや跳び箱、鉄棒など楽しく運動遊びを体験し、健康な体力づくりと運動能力の発達をサポートします。

幼児体育初級（定員15名→20名)
様々な運動を体験し運動遊びの面白さと集団遊びの楽しさを学びます。

持ち物：運動できる服装（ジャージ類）タオル、飲み物

持ち物：運動できる服装（ジャージ類）タオル、飲み物、なわとび

幼児体育（定員15名→20名）

小学生体育（定員15名→20名）

マット、とび箱・鉄棒やゲーム(鬼ごっこ)な
どの運動と遊びを通じて、「こころ」「からだ」「知育」３つの要素をバランスよく学び自発的に運動しようとするお子様を育てます。

基本的な運動に加えマット、とび箱、鉄棒など幼児クラスから発展させ、より難しい種目にもチャレンジしていきます。参加者のレベルに合わせて親切丁寧に指導します。

持ち物：運動できる服装（ジャージ類）
タオル、飲み物、なわとび

持ち物：運動できる服装（ジャージ類）
タオル、飲み物

東調布公園水泳場
TEL 03-3728-7651〒145-0066 東京都大田区南雪谷5丁目13番1号

水泳
教室

教室名

対象年齢

幼児水泳(定員20名）

3歳～年長

小学生水泳1.2年①（定員20名）

1/11.25
2/8.22
3/8.22

小学生
小学生水泳1.2年②（定員20名）
小学生水泳3.4.5.6年（定員20名）

親子体操(定員8組）
指導員：カワイ体育教室

幼児体育初級(定員15名→20名）
指導員：カワイ体育教室

多目
的教室

開催日

幼児体育(定員15名→20名）
指導員：カワイ体育教室

小学生体育(定員15名→20名）
指導員：カワイ体育教室曜
日

1/15時点で2歳となっている方

3歳～年少
1/15時点で3歳になっている方

年中・年長

小学生

受講料

15：40～
16：25

7,800円（全6回）

16：30～
17：15

6,600円（全6回）

18：40～
19：25※

6,600円（全6回）

19：30～
20：15※

6,600円
（全6回）

火

小学生

2歳～4歳

時間

1/14.21.28
2/4.18→11.25
3/4.11.18

金

10：00～
10：50

11,700円（全9回）

1/15.22.29
2/5.12.19
3/5.12.19

土

10：00～10：50

11,700円（全9回）

1/15.22.29
2/5.12.19
3/5.12.19

土11：00～
11：50

10,800円（全9回）

1/13.20.27
2/3.10.
17.→243/3.10.17

木

16：10～
17：10

10,800円（全9回）

1/15.22.29
2/5.12.19
3/5.12.19

土

13：00～
14：00

10,800円（全9回）

1/12.19.26
2/2.9.16→23
3/2.9.16

水16：50～
17：50

10,800円（全9回）

1/13.20.27
2/3.10.
17→24
3/3.10.17

木

17：20～
18：20

10,800円（全9回）

1/15.22.29
2/5.12.19
3/5.12.19

土

14：10～
15：10

10,800円（全9回）※小学生水泳1.2年②、小学生水泳3～6年はコロナの状況によって自治体からの指示で時間の変更が生じることがございます。ご了承ください。
下記の書式で往復ハガキにてお申込みをお願いします。 ※お申込みは期ごとのお申込みが必要となります
申込期限：11月26日(金）必着
再募集12月18日(土）電話予約不可
【往信表】

63
往信

【返信裏】

14

東調
布
公園
水泳場
行

5 - 006

大田
区
南
雪谷
五ー
一三ー
一

【返信表】

【往信裏】

636-

返信
受
講

空者

白氏
名様

大受
田区
講
南雪者
谷
五住ー
一所
三ー
一

①希望教室名（例：小学生水泳1,2年①など）②受講者氏名（ふりがな）※親子体操はお子様の氏名③性別④生年月日／年齢（学年）⑤郵便番号／住所⑥連絡のつく電話番号

・1教室１つの申込みまでとします。
・一定数のお申込みがない場合は中止とします。
・多目的教室の受講中はマスクの着用をお願いします。
・消えるボールペン(フリクションボール)でのご記入はご遠慮ください。