第 59 号

Institute for Interdisciplinary Studies KONAN University

2014 年 7 月 8 日

甲南大学

総合研究所所報
甲南大学総合研究所〒658-8501 神戸市東灘区岡本 8-9-1

第 57 回

電話 (078)435-2331(ダイヤルイン)

総合研究所公開講演会［疲労の科学と過労対策］
平成 25 年 12 月 14 日（土）
講師

渡

辺 恭

良

氏

（理化学研究所・ライフサイエンス技術基盤研究センターセンター長）

す。
まず一番目の仕事は、研究チームの募集です。総合研究所はその研究チームに資金援助をしております。現在、甲南大学は八つの学部あります。学部間の壁を取り払って共同研究活動を促進するという目的で、総合研究所が作られたわけです。年間約三つチームを募集して(年度により若干違います)研究活動を推進しております。これが一つ目の大きな仕事です。
二番目の仕事は出版事業です。出版について、研究チームは二年間の研究期間で研究活動を行い、三年目には研究成果をまとめて頂き、総合研究所の叢書として発行しております。叢書は非売品ではありますが、欲しい方が居られましたら、総合研究所の事務室に連絡をしていただき、手に入れるようお勧めいたします。
出版のもう一つの仕事は、「総合研究所所報」の発行
胡所長：です。総合研究所所報は年に二回発行しております。
去年までは紙ベースで発行しておりましたが、今年度

みなさん、こんにちは。いつも甲南大学総合研究所のから紙ベースの発行を中止して、ホームページ電子版

公開講演会にご出席していただきまして、誠にありがで公開しております。是非甲南大学ホームページのとうございます。総合研究所の所長で、胡金定と申し「総合研究所」をアクセスして、総合研究所の活動なます。どうぞよろしくお願い申し上げます。甲南大学

どをご覧になっていただきたいです。

総合研究所は設立してすでに三十年の歳月が経ちま三番目の仕事は、総合研究所の公開講演会です。公した。

開講演会は年に二回行います。前期一回と後期一回実総合研究所の主な活動は、三つあげることが出来ま施しております。前期は七月前後に行ないますが、後1

期は十月から十二月の間に実施しております。また、たら健康と言っていいんじゃないかと。それから血圧

理系と文系交互で、さらに学内と学外の講師交互で公なんかでも、ちょっとそういう境界といいますか、こ開講演会を実施しております。今年、前期は学内文系

こから病気に向かうんだけどなというところがありの順番で学内の先生にお願いして七月に実施しまします。そういうところの、いわゆる中間状態というんた。後期は学外理系の順番で今日、理化学研究所の渡ですかね、ちょっと危ういなというところのバイオマ

辺先生をお招き致しまして、講演会を行っていきたい

ーカーというのもあります。

と思っております。

それから病気になっていくところ、例えば糖値が非今日のテーマは「疲労の科学と過労対策」で、サブ

常に空腹時は高いとか、測定できる色んな臨床検査に

タイトルは「あなたの健康維持と増進のために」です。

よって、色んな病気になりつつある、あるいはもう診

現代人は疲れが多いということで、今日のこの講演会

断としてそれがつくということなんです。ですから、をお聞きいただき、疲労のメカニズムを理解して、疲すべてある、色々測れるものですね。測定できるもの

労にならないように、また、過労対策を講じて頂き、対象としてきて、このあたりにあるわけです。ただ私

元気いっぱいで生活してほしいです。

たちは、もちろん病気に向かっていきますけれど、活時間の関係もあり、先生のご紹介はチラシに掲載さ動の結果ですね、色んな病気になる可能性があります

れておりますので、ここでは省略させていただきます。

が、一生懸命に生体防御システム。復元力ですね。元

それでは、大きな拍手で渡辺先生をお迎え致したいに戻す力が備わっておりまして、これは年をとってもと思っております。

生体防御システムというのは、しっかり頑張っている。
ですから病気から未病に戻したり、未病から健康に戻渡辺先生：

したり、あるいは健康を更に増進して、病気の方向に向かわないようにする。そういうこともできるんです

みなさんこんにちは。渡辺です。早速今日は疲労のよ。そういうのを今、全体を含めて健康科学と言ってお話しをしていきたいと思います。

おりまして、健康な人も対象です。先制医療というの

この「健康科学」と我々が言ってることから、まずごを最近よく使われますけれど、これは未病のところか説明したいと思います。私たちがですね、色んな病気

ら病気にならないようにするにはどうしたらいいか。

になります。生活習慣病だったり、認知症であったり、そういったことをしていただくと、あるいは一部薬のうつ病だったり、癌だったり。まあ、その他の病気も代用品みたいなものもありますけど、病気にならないありますが、そういうものを山に例えるのも変ですけ

ですむかということですね。そこは今、先制医療とし

れど、山のこういったところが病気とすると、その裾てたくさんの人が、また取り組んでいます。

野そういったところには未病と言われる部分。まだ病

それと、健康をみなさんがですね、ちょっと調子が気の病名はついていない、早期診断はついていないけ

悪くなったと考えられる時の原因とか要因っていう

れど、どうも調子が悪いなという、そういうゾーンがのが、もちろんありますよね。一生懸命活動している。

あります。ここずっと連続的な、こういったグレジェ

そういうことだけではなくって、昔はというか、地球ントというのにしているのは、病気とその未病の間は、 上にはまだまだこの低栄養という要素がありますけ
そんなに明確な線はないんですね。だんだんこちらにれど、以前色々なものがちゃんと取れていなかった。

向かってくると。それからもう一つは私たちが健康でそういう時には、やっぱり低栄養などが健康被害の原あるということを、どのように表すかというと、実は因になりました。それから、みなさま分かるように公たくさん生体、で計測できるものですね。バイオマー

害とか環境の色んな因子。それから人類は薬とか食品

カーというんですけれど、そういうもので正常値とか添加物など色んな化学製品を化学で新たに生み出し

正常域、これは皆さんが色々な血液検査とかされた時てきましたので、そういうものが、また健康に被害をとか血圧の値とかですね、こういうものがこれ位だっ及ぼしてきたこともあります。それから最近では食べ2

過ぎとかダイエットをして食べなさすぎと。ここには、てきた時に色々な薬があります。ただ非常に周期性にもちろん病気の食欲不振・・・。摂食障害など色々な起こる痛みとかですね、あるいは慢性の痛みというのものがありますけれど、病気になっていない人も、こは、まだまだちゃんとした対策があるわけではありま

ういうことが色々問題になっております。それから、せん。特に神経因性疼痛は、ようやくだいぶ分かって

やはり日常生活が非常に忙しくなってきている。色々きましたけど、まだそこは確実な治療法があるわけでな情報社会もそうですし、子供達もたくさんの情報を、はありません。

今まではですねそんなに多くの情報は入ってこなか

それから次に 2、3 っていうのは疲れ・だるさのこった。そういうことから、どちらかと言うと単純にシとなんですけど、主に医院に来られる方々っていうのンプルな生活から、色んなことに注意を払わなければは肩こりとか腰痛とか眼精疲労、こういったところが、いけない。そういう世の中になって慌ただしさを常になかなか抜けないのでという風に来られる場合があ感じている。それからグローバリゼーションですね。

ります。ですから 2 番、3 番ですね。疲れ・だるさ、

色んなところと一緒に仕事をしてます。私たちも国際

あるいはこういった事を全体に見ていくと、だいたい会議で打ち合わせをするんですけど、日本や韓国は午2 番目、痛みに次いでですね訴えが多いんです。

後 11 時ですね。そうするとアメリカやヨーロッパ、

それから睡眠不足や意欲の低下、抑うつ傾向ですね。

全世界と交信ができますが、夜の 11 時や 12 時に英語

これは早期うつとかになるんですけども、そういうこでたくさんの人たちと会話をするのはとてもしんどととか、あるいは本当にお聞きしていても、どこが不いです。そういうことが色々おこってきますので、要安なのか分からないけれど何か不安だ。まあ、先行きするに今までなかったことですね、このような大きな

不安じゃないですけど、色んな不安を抱えている方はストレスがかかってきている。そういうことによって多いです。それから活動量が、先ほどもそうですが低起こる睡眠不足やリズム障害。リズムが乱れるという下したり、その後も同じようなことですけど、いろん

ことですけど、そういうことも疲労の大きな原因にな

なこういった機能低下があります。微熱・発熱、局所っていますし、健康被害の原因でもあります。

の炎症です。あるいは便通異常。こういったことを、それから、もう一つ今増えていて対策を立てていかみなさんが自覚されてですね、ちょっと調子悪いんじ

なければいけないことは一人暮らしの方です。一人暮ゃないかと。色んなところに相談されたり、お医者にらしの、もちろん高齢者だけではなくて、たくさんの、かかられたりするわけです。ですから、こういったこ

実は一人暮らしをしていて一日誰ともしゃべらなかとがすべて先ほども言いました先制医学と健康医学った。まあ、そういう色々なコミュニケーション手段を進めるためにですね、非常に重要な一つの症状といを使って画面を見て文字を打って、書き込んで更新しいますか、訴えになります。それを良くお聞きしてこてるようにみえますが、実は人間的なですね会話はほういったバイオマーカーですね。どういう状況になる

とんどない。それから、話題の欠如ですね、一日一回のかということを、しっかり見定めていきながら、こも今日は笑わなかった。そういう人が増えているのもの人は治療が必要だ。この人はこういう風に生活の習事実です。ですから、こういったことは、みな健康被慣とか食事の改善をしていただこう。そういうことを害の原因と考えられます。

総合的に変えていく必要があります。ただ、そういう一方ですね、じゃあ健康が損なわれそうな、つまり先制医療・健康科学が必要だ、あるいは医療経済も、

調子悪いなっていうことですけど、どういうことを自今はもうパンクしておりますので、ご存知のようにこ覚するのかというと、だいたいプライマリーケアですのまま国民の介護件数を維持するのは大変なことでね。近くのお医者さんにみなさん行かれる、一番の中ありまして、つまり『病気にならないようにする』。

心の問題は痛みです。痛みも色々な痛みがありますよということは非常に重要なポイントなんですけれどね。急性の痛みとか、あるいはちょっと続くような痛も、みなさんもお考えになったら分かりますけど色んみ。だいぶ解決できてきました。みなさんの中に入っな病気があるので、病気にならないってことは非常に
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難しいことではあります。ただやはり今、言われてい所しています。私は理化学研究所のポートアイランド

るのは健康寿命の延伸。健康寿命をなんとか伸ばしてで研究していると共に大阪市立大学、阿倍野天王寺でいくということで考えております。ただ大きな課題が医学生を教えて、そしてこのグランフロントの「健康ありまして、病気になった人はですね、仕方がないか

科学イノベーションセンター」で今からお話しするよら病院へ行かれることが多いですけど、先ほども未病

うなことをやっています。これ、何をやろうとしたかって言いました、診断がつく手前の方。あまり病院へというと、先ほどからご紹介していますように、なか

行きたくないんですね。実際に病院へ行ってもちゃん

なか病院と一般の方々という形ではどこにもお金がと診てもらえるか分からないというところなんです。

でてこない。ただ健康産業とは、ご存知のようにたくそれから病院側もですね、病院もたくさんありますけさんの企業ですね、特に家電企業がたくさんのところ

れど、なかなかそういった未病領域、たくさんの人をで、健康産業に転向しようと。つまりみなさんが家庭ですね診断、あるいは治療といいますか、先駆けて何で血圧を測ったり色々な測定をする機器。それから実とか病気にならにようにするというキャパシティは際にはもうちょっと、例えばヘルスケアに関するです

今のところありません。臨床機関は非常に疲弊していね、簡単に言うとマッサージチェアみたいなものをどます。現場は非常に大変な人達がたくさんいます。でんどん開発していこうと企業が盛んです。私ども、そすので、なかなかそうなるとですね手が回っていない

ういう健康産業を実際に製品を消費者の為に試してのが事実なんですね。

いただく、あるいはモニターをしていただいて本当にまた、検診センターのようにですね、富裕層が受け有効なものか確かめていく。私たちはそういった物をられる検診センターというのは全国的にどんどん増

実際に何とか欲しい訳ですから、結び合わせるようなえています。色んなドッグ含めて増えてますけれど、

そういう仕組みを作る。そこには当然科学的なしっか

そういう未病の人たちが集まって検査をする。バイオ

りとした評価が必要です。これはこういうことに有効

マーカーと先ほども言ってるんですけれど、その費用である。あるいはこういうものを使っていただくと、を定期的に公的に捻出するような仕組みが保険制度こういったことに役立って病気を少なくすることがの中でもありません。みなさんもお分かりのように保できる。あるいは、行政機関ですね。もちろん厚労省

険の点数がつくっていうのは病気になって診断がつ始め、たくさんのところはそういうシステム構築を今く。あるいはこの病気の疑いというやつでは検査がで一生懸命やろうとしています。やはり、みんなが気付きるんですけれど、なかなか茫漠としたものでは、医いていることは、病気になってからでは遅いというこ療機関がですね一生懸命検査をして送っても、つき返とすね。そういった意味で「クロスポリネーション」

されるんですね。つまり、保険の点数が認められないとはどういうことかというと、それぞれが、それぞれ場合があります。それから、もう一つはですね、未病に持っている財産を共有して一緒にやりましょう。と未病と簡単に言いますけれど、先ほど書きましたよういうことです。昨年の 11 月に関西経済連合会。たくに、健康被害において色々ありますし、思い当たる症さんの企業が入っていますが、そこと一緒に「健康科状もたくさんありますので、どういうところをターゲ

学ビジネス推進機構」というのを作りまして、グランットにしてこういったことを進めていくのかというフロントに一緒に入って色んなことを手掛けていこ

着手点については、今も国の健康医療の推進室を作っうとしております。基本的には、そういった企業のて色々協議しておりますけど、なかなか経済的なこと

方々で健康を進めるための、色んなことに賛同されるも含めて明確ではないということです。ただ、できな方々に今集まっていただいて、昨日もやってたんです

いできないと言ってもきりがありませんので、それをけど色んな方向でのコンソーシアムといいますか、事何とか進めようということで、一つ我々が考えている業化を図ることを考えています。昨日やっていたのはのが、今グランフロント大阪に「健康科学イノベーシ

スーパーフードという事業コンソーシアムで色んなョンセンター」これは大阪市立大学が昨年 7 月から開

食品企業の方々とか、新しく参入される、いくつかの、
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みなさんもよくご存知な有名な外食産業。そういったい立があります。そこで色んな情報を入れていただいところの方々も入っていますし、給食産業なんかも入て問診的なことができますし、疲労の具合を測定するっています。それから来年度 4 月からは、我々自身がことができます。こういったところに来ていただくとこういったところに行って、色んな健康に関する測定

製品の根拠ですね、科学的なデータとか、実際にはこができる新しい測定器。例えば皆さんが息を吐いていこで、今後は手に取って、あるいは一定期間使っていただくのをちゃんと測定して、今肺がんとかですね、

ただくということができるようにしようとしていま

喘息、糖尿病とかはこういった呼気で分かるんですね。 す。
それを、もっともっと高感度にしていきますと、色んこういった「健康科学」あるいは私たちは疲労といな他の病気も含めて、それに向かっていることが分かうことを中心としてずっと研究していますけれど、そります。ここには、たくさんの研究機関や医療機関、

ういったものの試験とか研究する連携ネットワーク

そういった人たちと一緒に色んな意見をいただいてを作ってきたというのが、今までのところです。ここですね、一緒にやってきておりまして、例えば慶応大に細かく書いてありますけれど、今日は細かい話はぶ

学のヘルスケアなど色んなところとのタイアップがち抜いてですね、大体の概要を知っていただこうと思考えられます。

います。色んな形の試験ですね、そういったものがでもう一つやってますのは関西バイオメディカルク

きるという体制をネットワークとして整えておりま

ラスターという文部科学省と経産省との連携事業です。

すけれど、この中で「健康科学」を推進しようと、こ

それから、先ほど言いましたように、たくさんの人

れはもう 4 年前から神戸大学、大阪大学、大阪府立大に来ていただいて「健康見守り隊」ということを考え

学、大阪市立大学、兵庫県立大学の 5 大学で、このよております。これは多分、年会費 2 千円位をいただいうな「健康科学」をいかにするか。先ほど評価っていて個人会員として登録していただいてます。そこで、うことを言いました。成人も含めて健康を評価してい先ほども言いましたように健康に関する項目ですね。

く。そういったところの施設をですね、例えば神戸大

例えばオールシーズン年に 4 回位来ていただいて、も学は神戸大学の病院の中に評価センターを作られてちろんもっと来ていただいてもいいんですけれど、ごいますし、実際の臨床試験といいますか、色んな効果

自分のデータを自分で入れていただくと。そしてそこを検定するような形のセンターが続々とできていま

で、当然色んな器械を使って計れるものですね。もちす。兵庫県立大学では食に関するセンターを作られてろんご希望の方には血液検査等も・・・。これは淀川います。そういうことを連携してやっていこうという

キリスト病院のうめきたクリニックというところが訳です。グランフロント大阪内にあります、この「健対応しておりまして、そういった所で血液検査もして康科学イノベーションセンター」というのは 420 平米いる訳です。

で、そんなに広いところではありません。しかも最初

それから、法人会員というのは主に、逆にそういうに大阪市がやると言っておりまして、それから今、橋

色んな製品を提供する側ですね。企業にはそういった下政権にですね白紙に戻されたということで、実際にこともする。あるいは企業に勤めておられる会社員とは皆さんに来ていただきやすい場所に作るはずだっその家族の方々の健康も見守る。今はたくさんの企業たんですが、だいぶ奥まった場所にいってしまいましが社員の方々の健康を見守っていこうという形で入た。大阪駅の方からＡ棟っていう大きな商業施設。そっていただくということも可能です。

れから次に 2 階で結ばれていますけれどＢ棟があり、ここにもたくさんのことを書いてますけれど、基本

ここにも色んな企業のオフィスがありますが、その次的には健康科学産業では、健康科学ビジネスを進めてのＣ棟というところの 9 階にあります。たくさんの方

いくための拠点にしようということです。たくさんのに来ていただいて色んな測定をしていただける様に

健康に関わる研究あるいは実際の医療が行われてい24 個のブースを設けておりまして、全部のブースにつますけれど、みなさまもご存知のように生活習慣病を
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何とかしようと、これはメタボリックシンドロームにご本人が一番苦しい訳ですけど、家族の方もすごく苦

始まりたくさんのことが行われております。

しい思いをします。こういう風に見て行くと、どこをそれから、睡眠障害あるいは睡眠の質の低下ですね。

軸足にしても「健康科学」は進められる。つまり我々

このへんもたくさんの人が取り組んでおられますし、は疲労を中心にやっていますけど、別に睡眠をやっていくつか睡眠のセンターができてきています。それかいる人たちが睡眠を中心に一緒に疲労も分かる。あるらストレスですね。こういうのはそれぞれ大きな学会

いは、こういったことを全部やっていくということもがあって、色々な研究も進めています。私達は疲労の可能なので、手をつないで色んなことができます。

研究をずっとやってきましたので、日本疲労学会とい私達が何故疲労をやり始めたかということを、今かのを 10 年前に起ち上げまして、ようやく最近になっらお話ししますけれど、まず疲労の統計です。これはてこういった学会同士が一緒にやろうよという話が2004 年、ちょっと古くて 10 年くらい前のものですが、でてきまして、まだ一つの学会にはなりませんけれど、大阪地区でとった 2,742 人の方に書いていただいた無

とりあえずそれぞれの学会の中に代表を呼んで、一緒

作為抽出のアンケート調査です。100 項目位の質問をにシンポジウムをやりましょうというのが今年からして、回答していただく。その 100 項目の内 4 項目だ

生まれてきました。ですから、ストレスも日本ストレけ抜き出してきてるんですが、例えば「今疲れていまス学会というのもあれば、臨床ストレス学会、もっとすか？」ということに関してはだいたい 56％、60％

臨床寄りの学会もあります。色んな学会が一緒に色ん

弱の人が「はい」と答えています。これは 5 年前、1999

なことをやります。そうすると、当然疲れていると意年にも同じような三千人規模の調査を愛知県豊川市

欲の低下あるいは抑うつ傾向。色んなことがここに書でやったんですけど、これが 58％で、ほぼ同じです。

いてあって、矢印があるのは関係があるということでインターネットの調査も色々あります。千人規模以上すね。例えば最近と言いましても 3,4 年前ですけど、の調査。だいたい 60%前後という答えが出てきますの

睡眠の質の低下があると糖尿病の発症頻度が高くなで、アンケート調査に答えていただいてるのは、うちるという研究がありまして、因果関係が非常に重要視に帰って 1 日疲れた状況であったり、あるいは休日だ

されています。今、疲労と睡眠の質の低下。みなさん

ったりで、こういう値が出てきていると思います。たお考えいただけばすぐに分かりますけれど、切ってもだ問題なのは期間なんですね。「どれ位の期間あなた切れない関係にある。当然ストレスとも切っても切れは疲れていますか？」ということで、なんと 6 か月以ない関係にある。こういったものが実際に睡眠の質の上、半年以上の場合は慢性疲労になります。慢性疲労低下から生活習慣病が起こってくるとするならば、当の方たちが全体の 39％、40％近くになります。先ほ然疲労が強い方からも、そういったことが起こってく

どご紹介した 1999 年同じような質問をして、愛知県る。ここのところを、今たくさんの方を追跡しまして

豊川市の統計では、ここが 37％。ほぼ同じですね。で調査をやっているということですね。疲労の強い方達すから日本では結構長い間、疲労が抜け切らないといが、例えば糖尿病にどれだけ頻度が高くなっているか、 う人達が結構たくさんいる。なんと 10 人中 4 人近く
あるいは内科的な疾患にどれぐらいあっているのか。

になります。じゃあ、ほかの外国の統計を見てみます。

そういうことをやっています。

例えばイギリスのロンドン郊外では 1 万人規模の統計

それから、ちょっと精神科領域になってきますけれもありますが、これがだいたい 20％。22％位の方がど、やはり、うつ病あるいは早期のうつ病の対策とい慢性疲労になります。日本はちょっとそういう意味でうのは、非常に社会的にも企業の中でも必要でして、は多いですよね。日本で多い一番の理由というのはもそういうことを早く発見して、何とかしましょう。病

ちろん、質問の仕方、質問のニュアンスによりますけ

気は全て早く対策を立てられると比較的軽症の間にれど、やはり日本は、比較的疲れているということを元に戻ることができます。なかなかそれが重症化して言っても周りの人が「ああ、そうですか、休んだ方がいくと、治るのも大変な時間、あるいは家族も負担で、いいよね」と言ってくれる優しい社会。アメリカや外6

国はですね、やはり疲れているということは、ちゃん

しょう。ということにしております。こうすると計れと休んで自分をケアしなければいけないということるんです。測定できるものを疲労と言います。皆さん

で、あまり疲れているということを外に向かってしっ

疲れた感覚、疲労感・倦怠感を必ず感じられるので、かり言わないで隠している人がいます。そういう人た「そういう状況は疲労とは言わないのか」とおっしゃ

ちがある程度いますんで、そういう違いが表れている

るんですけど、それはもちろん疲労と言ってもいいんのかもしれません。もっとも、要は日本がもっと疲れですが、学問上は測定できて、明らかに客観的に見てているのかもしれない。その慢性疲労の方々の日常生「この人は疲れている」ということを示す必要があっ

活ですけれど、何か問題があるか。疲れている感覚はて、それはご本人が疲れているということを言うのも6 か月以上持っているんだけれど、ほとんど日常生活非常に重要なポイントですけれど、一応研究の上の定に支障がないんだと言ってる人が半分強います。です

義では、そういった低下状態として表します。疲労っので、問題はこちらなんすね。半分以下ですけれど、ていうのはですね、本来休めっていうことを我々に命だいたいですから 39％の半分以下なので、全体のじてくれる、気づかせてくれる非常に大事な警報装置

18％位の方がいます。こういう人たちは元気な時に比ですね。つまり「疲れた」ってことを我々が感じない

べて作業能率や能力が低下する。何とかしなければと状況になると、そのまま仕事をしてしまうとですね、感じている人達です。それから 8％位の人達は、時々あるいは色んなことを一生懸命にして、やがて下手な

仕事あるいは学業を休まなくてはならない。そういう場合は過労死ってことを迎えます。ですので、非常に風に言っていますので、ここのですね、だいだい 40％

重要なアラーム装置なので、ちょっと休憩したら治る

弱に 8％をかけていただくと 100 人中 3 人位は医療がような疲労、一晩寝たら治るような疲労はですね、別ちゃんと手を差し伸べて、何とか回復させてあげなけに対策を取る必要はない訳です。当然活動をすれば疲ればいけない。そういう方々だということが言えます。

れるというのは当たり前のことなので、それはいいだ

慢性疲労の原因は、実はあまり分かっておりません。

ろうと。ただそれが、長く先ほどの慢性疲労のように原因不明というのもありますし、それから過労、ハー伸びている場合、それは何かの対策を立てないと病気

ドスケジュール。思い当たる節があるけど、体がどうになっていく危険性がありますよということです。

なっているかよく分かってない訳ですよね。そうする

それからストレスとの関係ですが、ストレスは皆さと病気という病名が付いた方、慢性肝炎になったり癌んたくさん毎日関わっています。寒い暑いのストレスになったりですね。そういった方はいますけれど慢性も含めて、そういったものが重責して陥っている機能疲労の中で本当に自分の体の原因が明確に分かって低下状態、こういう状態を疲労と呼んでいます。

いる人は、逆に少ないということになります。

それから、たくさんの病気の下地になっている未病

じゃあ、疲労とは何なのかということですが、疲労ですね。先ほど最初に言いました、未病の最たるものとか疲れとかはですね、わざわざ説明する必要もない。

ですが、我々が疲れていて、疲れがなかなか抜けきらというのは、皆さんが実際感じて体験していることなない状況。これは本当に未病ですので、色んな形で先ので、そうですね小学生ひょっとしたら幼稚園児まで、制医療というものに結び付けて介入することになり疲れてるってことが分かっているかもしれません。

ます。それから、たくさんの病気になった場合ですね、

ただ、学問上ですね学会、例えば日本疲労学会という先ほどの慢性肝炎とか癌とかありましたけれど、色ん学会を作りますと「疲労ってなんぞや」っていう事をな病気になった場合に倦怠感・疲労感とが非常に強い。

定義しないと動けないんですね。ですから、研究の上そういうことで、これを何とかしてあげることによっでは、そういった作業能率が低下してる状態。みなさて、病気と闘う気力というものが湧いてきますので、ん元気な時に 100％の力を出せるとします。その時にここも非常に病気になってからの疲労・倦怠感とも重70％、60％、実際に統計的に取った場合ですね、それ要な問題です。先ほども言いましたがプライマリーケ

がちゃんと落ちてくる。そういう状態を疲労と言いま

ア主訴の痛みに続いて第 2 位が疲労・倦怠感です。こ7

れを何とかしないといけない。じゃあ、どういう事がなんです。

解ければ、この疲労とかそういった事が分かるんだと私たちが疲労の研究を始めたのは、実は慢性疲労症

いうことですが、時間的に言いますと、皆さんが例え候群という病気が発見されまして、そこから始まってば運動をして疲れが出る急性疲労。それから 2 週間以います。1984 年にですね、アメリカのネバダ州、イ内、数日から何日か続く亜急性疲労。それから先ほどンクラインという村で 80 何人の人が同じような症状言いました 6 か月以上の慢性疲労。そういうものを分を訴えて集団発生しました。それは非常に強い倦怠感

解して、色々な考え方をします。疲労の度合いを縦軸

で、なかなか外に出れない人たちが集団発生したんでにとってですね、例えば皆さんが運動すると疲れたと。 す。それをアメリカの防疫研究センター（ＣＤＣ）が、
そこでうまく休憩がとれると、これは回復して、ほとその頃エイズウイルス（ＨＩＶ）がかなり明らかにな

んど元気な状態に戻れるんですね。この時にこれまでってきていたんで、これはもう、そんなに集団感染すは、疲労の原因になるような因子。つまり活動するこるんだから、何らかの感染症だということで慢性疲労とによって、色々なものが我々の体の中に出てきて、症候群という名前を付けて診断基準を作ってウイル

それが疲労を起こしているんだ。ということが言えるスを探ろうとしたんですね。その発表を日本で見ていのであります。それから、もう一つ最近分かってきた

た大阪大学 木谷先生と倉恒先生。この人達がウイルことに、こういう生体警報装置というのは全部ですね、 スの専門家の人達と一緒に、やはり日本でも新しいウ
こういう原因によって、我々に異常を教えてくれるとイルスを発見しようとして、すぐに厚労省が、当時厚いう因子以外に、それを元に戻して回復させる。こう生省ですけど、木谷先生を班長として調査班を立ち上いうリセット因子と言いますけれど、警報をおさめてげました。私はその頃すでに脳科学の研究をやっていくれる、そういうものも体には備わっているんだといました。で、倉恒先生達が慢性疲労症候群の患者さんうことが、分かってきたんですね。皆さんが例えば細の血漿中、血液の中にですねアセチル－L－カルニチ

菌感染とかウイルス感染をして、風邪をひいて体温がン。ちょっとややこしいですけど、carnitine という上がります。そういった時に体温が上がっていったとのは脂肪酸というのを運んで脂肪酸を燃やすことにころで、もうすでに皆さんの体の解熱ホルモンがある

よってエネルギーを作る重要なアミノ酸の一種なん

α－メラニン細胞刺激ホルモン（α-MSH）と言いまですけど、そういったものが低いということを発見しすが、これは解熱ホルモンなんです。元々、熱を上げました。じっさいにこのアセチル－L－カルニチンあて免疫系を活性化して、一生懸命その異物と闘っているいは血中はほとんどアセチル－L－カルニチンです

る時に、もうすでに熱を下げる機転が体の中に出来てが、これが脳に入るかどうかということから、実際にいるということです。それがずっと、細菌と闘ってい

慢性疲労症候群から残っている非常に辛い疲労感・倦

る状況が続いていくと、なかなかそれが元に戻らない。

怠感。そういったのがどこでおこっているのか、アセ

このリセット因子が不調であると、これが出るのを何

チル－L－カルニチンとどういう関係があるのかといか妨げられると、こういったように続いていきます。

うことを一緒にやり始めたのが 1992 年、今から 21ですので、一つは年をとって、疲れが何となく運動を年前になります。ウイルスの研究と共にですねそういしても後が長引くよねと言う時は、リセット因子がだう脳科学、特に思考力が落ちたり注意力が落ちたり、んだん老化によって失なわれてると考えてもいいか

集中力が落ちたりすることのメカニズムを探ろうともしれません。

してやってきました。当時ですね日本とスウェーデンですから、こういう 2 つのもの。これはただ単に 1は大きな国際共同研究をやってまして、それを進めて個、2 個のものではないですけど、そういう因子としいた中で、この慢性疲労症候群の方々の研究もて考える場合に、こういった慢性化というのは色んな

Karolinska 研究所とか Uppsala 大学、スウェーデン

事が考えられるようになってきますので、それを突き側と一緒にやってきた訳です。一生懸命ですね、この止めていく、それを何とかするというのが一つの話し

慢性疲労症候群の方々の病気の原因を突き止めよう
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と研究をしているとですね、疲労が分かっていないこ

自分たち自身の疲労ですね。それも色んな疲労がありとに気付く訳です。たくさんの人たちが慢性疲労症候

ますけれど、そういったもののメカニズムを研究しよ群という、疲労を、あるいは倦怠を中心として起こっう。あるいは動物の疲労モデルっていうのは、例えばている病気を、一生懸命解明しようとするんだけど、運動をさせて疲れさせるようなモデルだったんです

自分たちの疲労そのもののメカニズムは全く分かっけど、色んな疲労のモデルがなかったのでそういうもていないということに気付く、まあ当たり前のことでのを開発してきた。実際に疲労を計ることができるよ

すね。みなさんもお分かりになったと思いますけど、うにと言いましたけれど、実際どれ位なのか。みなさそれをじゃあやろうということで、もう一回少し原点

んのご自身の疲労というのはですね、毎日前の日と比に戻ります。そういう疲労の研究を進めようというこ

べると自分がどっちがしんどいのか、だいたい分かるとを文部科学省の研究班で、これは 6 年間ですね。北と思うんですけど、そうではなくて、お隣にいる方とは北海道大学から南は鹿児島大学までのたくさんの自分とは、どれくらい疲れているかということの比較

大学あるいは研究機関との共同の大きな研究を始めですね。たくさんの人の中で自分の疲労はどの辺にいました。ちょうどその 6 年間が終わるころですね、日るんだろうか、そういうことを計れるようにしようと

本疲労学会というのを作って、もっと研究とかですね、

しているということです。そういうものを使って、実色んな連携を進めましょうということで始めて、毎年際にはメカニズムも分かりますし、色んなものを、疲行っています。来年第 10 回です。グランフロント大労を軽減するようなものを試すこともできます。次に阪で 5 月の末にやることになってます。そういう色ん

たくさんの方々のアンケート。それが 21 世紀 COE プ

な研究、それで実は大阪市に 2 代前ですね。橋下さん

ログラムですね。疲労ということだと、例えば大阪市の前の平松さん、そしてその前に關淳一市長がいらっ

立大学を中心にしてやっていこうよということで、そしゃいました。關淳一先生は大阪市立大学の内科の講

ういう疲労克服研究教育拠点の形成ということで 5 年師までされて、健康福祉局の局長とか助役、今でいう間やりました。これも文部科学省のプロジェクトです。

副市長を経て市長になられました。基本的にはこうい

これまで続けてきた、そういう国際的な疲労の研究をう疲労の研究とかですね、ご自身は内科医なので非常する国際疲労学会を開催してですね、色んなことをやに興味を持っていただいて一緒に大阪市として拠点りました。その時に平成 17 年の連休明けですね、疲を作ってやろうよというのが今の北ヤード梅北、そし労クリニカルセンターというのを大阪市立大学付属てグランフロント大阪、そういった所に、こういった病院に作りました。3 人の先生方が色んな疲労の方をものを作るということに繋がっています。あと、ここ見ています。それから実際にそういった方々に何をさにいっぱい書いてありますけど、色んな研究を、疲労しあげたらいいんだろうか、あるいは生活習慣病を日の研究ですね。色んな仕組みで進めてまいりました。

常生活で、どういったものを対策としてたてていった

その中には一つは子供さんですね、子供の学習意欲とらいいのか。そういう三本柱ですね。どちらかという疲労。つまり疲労が強い子。あるいは 2 年間位追跡しと研究と臨床とそして色んな開発。そういう形の研究

まして、疲労が強くなってきた子ほど学習意欲が低下を続けてきました。
そういった 10 年間の研究ですね、

してきています。ですから学習意欲を何とかしてあげ平成 11 年度から平成 20 年度までの研究の中で、実際る為には生活習慣であったり、色んなことを改善してには疲労の度合いが計れるようになってきました。疲

いく。それによって疲労が取れてきた子は非常に学習

労の度合いをきちんと数値化できて、色んな試験系の意欲が高まっています。

樹立が出来てくると基本的にはメカニズムを解明す

最初の 6 年間の文部科学省の研究ですけど、最初私ることができます。製品開発に、こういった疲労の測たちは病気の疲労の研究から始まりました。慢性疲労

定を役に立てることができるということですね。

症候群。でもその中で、我々自身の疲労が分かっていでは、疲労度をどんな風にして計るかということでないことに気づいたので、それを健常人と言います。

すが、最初に言いましたように疲労には大きく分けて9二つの要素があります。皆さんが疲れていると感じる

正しいかどうかをずっとやっていただくという試験

疲労感、倦怠感。それからもう一つは感じることはさです。結構、集中力・注意力が必要になりますんで疲ておき、実際に体あるいは脳が疲れているかどうか。

れてくるとエラーが出てきたり、あるいは反応時間がそういう客観的な計測ですね。主観的な計測というの遅くなったりします。

は、色んな質問をして、大体 01234・・・点数ですね。

それから、行動評価ですね。これは動物の疲労でもある項目、例えば「疲れが取れにくいですか？」といそうなんですけど、確実に疲れていると行動量が低下

う質問に対して「非常に取れにくい」「ある程度取れします。みなさんも考えていただいたらお分かりになにくい」。そういういくつかの段階に応じて○を付けると思いますが、疲れている時ってあまり動きたくなていただくと総合点数が出ます。この人は精神的な疲いですよね。基本的にはそういったものを計る。これ

労が強い人だ。この人はどちらかというと肉体的な疲は簡単に言うと腕時計型のアクティグラフ。あるいは労が強い方だ。そういうことで点数になりますんで、最近ではですね、塀の中にセットしてカメラではない

ある点以上の方は、これは例えば医療機関がやっぱり、 ですけど、みなさんがどれ位行動しているか分かるよ
ちゃんと精査していかないといけないということに

うに、そういう装置も開発されています。これは有名なります。そういう色んな質問紙を作ってきまして、なゲームメーカーも含めてですね開発が進んでいま

今は一番使っているのは 30 項目位の簡易版という、して、行動評価法っていうのは必ずしも体に付けるも比較的短い時間でみなさん見つけていただけるもののではなくて、体に何も付けなくても行動評価が出来を中心に使っています。病院ではですね、たくさんのるようになってきています。そういった事を使って、先ほどから色んなことが関係があるのに、つまり疲労

実際に元気な時に比べてどの位行動量が落ちてるかということに関して【改行不要】も睡眠の問題も聞かっていう評価をします。

なくてはいけないですし、痛みの問題も聞かなくては

それから一番成功してると言うか、製品になっていいけない。ということで、たくさんの項目のことを書るのが自律神経機能ですね。疲れると癒し系の自律神

いている。

経系の機能が非常におちます。ですので、こういった

もう一つはですね Visual Analog Scale という 10 セ

ものを測定すると、実際に疲労が計れることになりま

ンチの線分に今どれだけ疲れているか、ちょっと印をすので、それを基準として疲労を良くしてあげようと付けていただく。非常に簡単な検査です。それは痛み

思ったら自律神経機能、特に副交感神経機能を、ちゃでもやりますし、睡眠でもやりますし、色んなことでんと元に戻してあげるということを10 センチの線分に付けていただくんですが、これ結構うことです。

できるとい

正確に表すことができます。そういうものも非常に時

あと、病院とか検診センターなどでは血液や唾液あ間が短い疲労度の主観的計測をやる時に使います。

るいは尿をいただくことになりますので、そういう中それから、みなさんがどう感じておられるかというにもいっぱい実は、酸化物質であったり代謝物質であことは一つ主観的な事として、もう一つ、もうちょっ

ったり、疲労に関わるものがあります。唾液中にはみと客観的にですね画面の方を・・・。これは、みなさなさんが疲れるとですね、唾液中のウイルスが外に逃んが疲れておられる時を考えていただけたらいいのげようとして出てきます。

で、何が一体疲れとして働くか、例えば注意力・集中厚労省でですね 3 年間、こういった疲労の客観的な力がおちてくるというのは、これはもう疲れると明ら診断法をやっておりまして、指針が今でました。このかなことなので、これはこういう風にコンピューター

研究はまだ倉恒先生の班を中心にして我々も一緒にでやれる試験があります。だいたい 5 分以内で計測がやっていますけれど、ほとんど進んでいますので、国できるものを今使っていますけど、例えば 1 ケタと 1としてもですね、そのような疲労の診断をどのようにケタの数字を足し算していただいて、1 ケタ目を自分客観的にしていくかということが取り組まれていまで回答していく。答えが出てきますんで、その答えがす。先ほどお話してるような自律神経機能評価とか活10動量や睡眠・覚醒リズムあるいは酸化ストレス評価やスが取れている。それが例えば一生懸命に 4 時間位頑色んなものを使って科学的に広めていこうとしてい張って何かしていただくと、この比率は非常に上がります。その中で自律神経機能評価ですけれど、これはます。交感神経の緊張系が優位になると同時に、癒し皆さんが心電図の測定できる場所、それから加速度脈系の神経系が機能低下を起しますんで、疲れてくると波っていうのは指の先ですね。人差し指の先でセンサいうことになります。元々、慢性疲労症候群の患者さーに、例えば 70 秒とか 2 分半とか単に置いていただ

んっていうのは、疲労負荷をしないでも元々非常に高くだけで計れる脈波です。

い。つまり健常人が疲れた時よりもっと上の状態にい心電図はこういうやつで、R という波があります。
R-R 間隔というのが計れます。それから加速度脈波っっている。簡単に言いますと癒し系の副交感神経機能が、非常に落ちている状態になります。

ていうのは、指で計る脈波と 2 回微分したきれいなこ

こういったものを病院や病室で計りますと、心電図

ういうピークが出てますね。こういう間隔を言います。

を 48 時間ずっとつけていただいて計りますと明らかみなさんだいたい、この心電図にしろ加速度脈波にしなんですね。この時間、2 日間ですけど寝ている時間

ろ 1 分間に 80 個くらいですね、60～100 個位の波がなんですね。ブルーのところは寝ているんですけど、あるわけで、それをですね周波数解析します。非常に寝に向かう前に必ずこの副交感神経性成分、高周波数

きちんと規則正しく脈って打てるように思われてる成分が非常に活躍します。これが頑張ることによってかもしれませんが、例えば呼吸をしたらちょっと速く

私達は気持ちのいい眠りにつくことができます。体温なったりしますね。そういうことをみなさん分かってが大体 1.5℃位落ちてきます。そういう波を持っていいると思います。つまり脈拍を打つ心臓の機能と血管るんですけど、こちらを見てください。慢性疲労に陥に伝わっている機能というのは、非常に予備能というっている人はここがないんです。ほとんど、この眠りのを持ってまして、何かあった時にサッとそれを早めに行く時に副交感神経機能にうまく発揮できない。睡て対応できたり、色んな予備能がしっかりあることが眠あるいは睡眠導入時に副交感神経機能が非常に悪

非常に健康なんですね。つまりゆらぎがある方が、余いので睡眠の質が非常に悪い。こういうのを実際に計裕がある方が健康である。実際、周波数解析しますと、れる器械、特に家庭に一台、血圧計のように計る器械

いわゆる低周波数成分 LF と書いてますが、これは交を、今の血圧計をみなさんが購入されるのと同じよう感神経機能を表します。どちらかというと緊張系の神な感覚で作ろうということをやっています。これはま経ですね。それから高周波数成分 HF、これは副交感だ検査場、例えばグランフロント大阪等には置いてあ神経系、癒しの神経系機能なんです。これが心電図をりますけれど、これはもっと小型化されたものが出て取れるところでは心電図を計ってもいいですし、加速

きています。そして量産すれば確実に各家庭に置ける度脈波でとらえるところでは加速度脈波でもいいでようになる。特に血圧計に組み込む。そういうものがす。この機器は実は今、新しく両方計れるようになっできてきてます。こういうので今、疲労を計ることがていますんで、血管年齢とか動脈硬化とか、色んなこできます。

とを含めてこういった自律神経機能を正しく評価しそれから行動評価ですね。疲れると行動量が落ちるています。

と言いました。こういうアクティグラフ。これもちょっと、先行きますがこういった自律神経機能を

HITACHI さんなんかが同じようなものが作られてい計ると交感神経と副交感神経のバランスが計れるんます。元々はアメリカの NASA で開発された技術です。

ですね。それを比率にとりまして、このグリーンのとみなさんが起きている時、こっちですね。起きているころを健常者。元気な人達が加速度脈波や心電図で計時の活動も分かりますし、眠りにつくところの入眠潜るとして、そうするとこの低周波性成分と高周波性成時と言いますが、みなさんベッドか布団に入られてか分の比率、つまり交感神経と副交感神経の成分の比率

ら実際に寝たよねというところまでの時間が計れまっていうのは、だいたい 1.3 位ですね。非常にバランす。それからこの中途覚醒ですね。途中目覚めてます11

よねというのも全部分かります。これ昔はですね、睡ういうもので特にクエン酸回路っていうものが、ちょ眠の紙を 1 週間分ほど渡して、皆さんに書いていただ

っと思い出していただくんですが、私たちの体でエネくんですけど、なかなか自分の睡眠っていつごろ寝た

ルギーですね ATP を作っている一番中心の代謝経路

かなと、本当に寝たのはいつだろうと、よく分からなですね。ブドウ糖から実際にはピルビン酸というものい。中途覚醒に限っては、ほとんどの方が起きても 3までできまして、そこから、このアセチル CoA とい回位起きたかなっていうんで、そんなにちゃんと覚えうものが、このクエン酸回路に入ってきます。最終的てる訳ではありません。全部ちゃんと計測に出てくるにはクエン酸ですね。だからクエン酸回路と言います

んですよね。睡眠の質は非常に良く分かります。健常が、これをぐるぐるっと一回りすることによって、た者のこういうパターンに比べて慢性疲労になっていくさんの、まずは NADH というのを作って、そこかる人は、これは慢性疲労症候群の患者さんですけど、ら実際に ATP っていうのが作られる訳です。ここが覚醒している、起きている時の活動量も非常に落ちて

実は落ちている。慢性疲労の中で落ちているっていういる。それから、こういったひどい人になると睡眠もことが分かってきました。特に最初の入口の方ですね。

めちゃめちゃになってしまう。昼間もよく寝ておられ

もっと言えばこのアセチル CoA プラスオキザロ酢酸

ますし、実際に寝ている時の質が悪い人も多いと思いこちらが落ちてると言ってもいいかもしれません。基ます。

本的にここは非常に重要なんですね。今まで疲れてる

それから血液で計る、これも血液だけでなく最近は人っていうのは、どこかエネルギーを作るところに問ですね、血糖値も指の外から計れるようにだんだんな題があるのだろうと言われてきましたけど、例えばブってきてます。こういうのも全部そのうち血液を採ら

ドウ糖とかですね脂肪酸っていうのはみなさんの体なくても、だんだん計れるようになってきます。それの中で不足はしていないんですね。ですから、そういは主に体を貫くような波長のレーザー、光を使ってやういわゆる車で言えばガソリンのようなものが十分っているんですけど、そういう酸化ストレス。これはある。ただそれを十分に燃やして車の駆動力に出来な年をとってですね、残念なことに若い人達から、こういというところに問題がある。つまり、これ駆動力の見ていきますとだんだん酸化ストレスが上ってきて

ところなんですけど、そこに問題があるということがいる。つまり年をとればとるほど、なかなか酸化スト

最近分かってきています。

レスをちゃんと駆除できていないということが分か

ちょっと話を先に進めますと、運動をして疲れるとります。こういったものもですね、実際患者さん、慢いうところが、みなさん分かりやすいと思うんですが、性疲労症候群の人に実際に非常に高い人たちがいる

私たち運動して疲れているだけではないんですよね。

ということですね。そういうことが問題になります。

もちろん体を動かしても疲れますけど、やっぱり精神

それから、ここにデータを持ってきていませんけれ的なストレスとか、あるいは今日も非常に寒いですけ

ど、もう一つですね抗酸化能っていうのがあります。

ど環境ストレス。それから、あるいは先ほども出てきその酸化が、今起こっているかどうかだけではなくて、たように、どうも眠りの質が良くないよね。あるいは

私たちが一生懸命活動すると生体の酸化っていうの

子供たちはリズム障害。夜遅く寝るからですね。朝起は明らかなので、それに対する還元能力っていうんできた時ボーっとしてることがありますね。そういったすか、それを治す能力、それも計りますんで、そういところ全部疲労に結び付いておりまして、非常に疲労うものが落ちていると非常に危険状態だということっていうのは複合要因、色んな原因で、みなさんの疲になります。それからあと、血液を少し 0.5cc 位なん

労っていうのは形成されています。ですので研究ってですけど頂ける場合は DNA チップとか、これは主にいうのは、そう簡単ではないですよね。ただ、動物に免疫系のですね物質が慢性疲労になると落ちていく。

運動させて色んな物を解析するという研究だけではそれから物質そのものですね、みなさんの体の中の代分からないわけです。ですから、たくさんのそういう謝物。そういうものもたくさん今数えていまして、そモデル。動物でも色んな疲労のモデルを作ります。み12

なさんが例えば風邪をひいて、あるいは炎症がおこっか血流に増えるんですけど、酸素が入ってきて、これてぐったりする。そういうモデルも作ります。それかを何とか修復しようとするんですね。これをすぐにピ

ら運動性のモデルとか、あるいは過労死のもあります

ルビン酸にしてザーッとこれを流します。乳酸というね。何晩も徹夜をしたモデルなんですけど、動物なののは、いったんみなさんが厳しい運動をした時に、横でこういうことになります。ただこれもですね動物とに置いて非常に大事な回復を助ける物質だというこ

人と、かなり色んな意味で違いますので、動物実験でとが分かってきたんです。乳酸は酸ではありますけれ

行ったことが必ずしも人に全て当てはまるわけでは

ど、実際に酸としての性質というより、乳酸そのもの

もちろんありません。ただやはり臓器の中とかですね、が非常に重要なのだということです。乳酸では疲労は細胞の中を見る場合は、人ではなかなか、それはでき起こせません。そう、色々やってますとですね疲労とないこともお分かりいただけると思います。血液とか老化、エージングっていうのはほぼ同じメカニズムで、そういうものは頂けても、例えば肝臓の中とかですね、

時間的に短いのが疲労であって、もうちょっと長いこ

やはり動物実験の結果からある程度推測していかなとかかるっていうのが老化であるっていうことが分ければいけない。特に脳の中がそうなんですね。そう

かっています。つまり毎日毎日、私たちは疲労を何というところを動物モデルを色んなモデルで実は共通

かして、元気になっていくと、これは当たり前のこと項。たくさんの疲労モデルを作りまして、実際には自ですけどアンチエージングにつながっていきます。

発的な行動量が低下しているということは疲労であ

色々な関係する物質がアンチエージングにつながりる。そういうものを評価しながら色々な体の中で起こます。

っている変化、それを見るわけですね。ここに一つの今、こういうメカニズムを考えてるんですね。これ図にしてありますが、これは実はたくさんのモデルとは全て新しい色々な因子も分かってきているんです

たくさんの動物。そういう研究、たくさんの臓器ある

けども、精神的な疲労は脳中心ですし、神経細胞中心

いは血液。そういうものを計った結果ですね。脳の中です。運動性の疲労は筋肉細胞だけが、みなさん問題

でいくつかの異常があることは明らかになってきまだと思われるかもしれませんが、実は運動する時、脳した。それから肝臓とか腎臓とかですね、心臓とかでの色々な部分を使って、運動の色々なそういうプログ

も免疫系の物質、免疫細胞を作る物質が体の中に増えラム、あるいはどういう風に筋肉を動かすかという順てきている。それがエネルギーに対して先ほどの異常番の決定。動きだす前に脳っていうのは非常な準備をのようなこともをおこしているということが分かっして、わっと筋肉を動かすんです。ゴルフのスイングてまいりました。

をする時であり、ウサイン・ボルトが 100m 走る時で今日はあまり時間もありませんので、あまりメカニ

あり、全部脳がですね神経細胞を一生懸命動いているズムの話は細かくはしませんけど、まずみなさんがんですね。そしてあの 100m、9 秒台の走りを出すこ

時々、疲労って、特に運動の疲労ですけど乳酸が溜まとができる。ですから疲れるのは筋肉細胞だけではあるんだよねということを言われることがあります。今りません。運動の時は脳の細胞も結構使います。

はスポーツ医学の先生方も乳酸は疲労の原因物質でそれから、あと感染性。先ほど言いましたように、はないということで一致しています。学問の世界では、みなさん風邪をひいたらこれは免疫細胞が動員され乳酸というのは非常に重要なエネルギー基質でして、て一生懸命に頑張りますんで、免疫細胞も使われます。

クエン酸回路を見て頂くと、ここには乳酸はありませ全部の細胞にですね細胞種が違うんですけど、共通しんけど、ピルビン酸が乳酸、これ一つの酵素反応ですて起こってることはオーバーワークすることによっぐに乳酸になるんですね。十分に酸素がない場合、例て、酸素ラジカル、っていうのは我々が呼吸を酸素をえばみなさんが厳しい運動をして無酸素運動をした

使ってエネルギーを作ってるところで必然的に出て場合は、ブドウ糖をいったん乳酸にして置いておきまくる悪玉酸素ってやつですね。これは確実に増えてきす。それで酸素が入ってくると乳酸はだから筋肉中とまして、オーバーワークしていくと処理しきれない状
13

態になってきます。そうすると酸素ラジカルは重要なかとか、こういう疲労ってどういう風に頭の中では処たんぱく質とかですね色んな細胞の中の部品を錆び理するのか。そういった世界の最先端を走っています。

つかせるんです。酸化するんですね。だからもう全て

例えばみなさんが疲労を感じる所、これはたくさんの老化であろうが病気であろうが疲労であろうが、みん

仕事をしていただいて、どんどん疲労感っていうのがな部品が錆びつくということなんです。十分に修復で高まるんですね。ここがちょっと究極になりますけど、きない、つまり錆びついた部品を細胞の中の修理工場

12 人位の方にやっていただいて共通で、その疲労がどに運んでいくとかですね、こういった部品を修理工場

んどん強まって疲労感が強まっていく所で働いていに持ち込む。ここもエネルギーがたくさん要りますね。 る脳全体の一部、眼窩前頭野って言います、そういうそれから新しいものを作っておきたい。これも非常にところで我々は疲労を感じているっていうことが分エネルギーがいることです。そういうのを修復エネル

かってきました。

ギーと言ってますが、こういった錆びついた部品を何

慢性疲労症候群って話しを何回もしてきましたけとか新しいものに置き換える技術。そういったところ

ど、慢性疲労症候群診断基準っていうのは 6 か月以上に十分な修復エネルギーが作れる時は元に戻れるん

厳しい、生活が著しく損なわれるような疲労があるこですね。元気になれる。ただそれがなかなか、修復エと。そして他の病気を除外する。それを除外診断と言ネルギーが十分ではない場合に傷ついた部品が溜まいまして、例えば慢性肝炎が元々あって疲労が厳しいっていきまして、細胞そのものが死んだり、あるいは人。あるいは自己免疫疾患があって、非常に厳しい人

障害を起こしたりする。それはですね、我々の全身のは、その元病の診断ですか、つまりそういうものが分「見守り隊」と言いまして免疫系の色んな所に異常はからなくて、こういうことが起こっている人達を慢性ないかというのを全部見張っています。例えばふくら

疲労症候群と言います。

はぎの後ろの細胞が傷んでるよって言うと脳に知ら

今、各国日本をはじめ慢性疲労症候群の患者さんっ

せてくれます。それが、疲労の伝播因子とか色んなもていうのは、だいたい 0.3％位。そしてその 10 倍位ののがわかってきて、脳に伝えるメカニズムが分かって方が、病的慢性疲労症候群。随伴症状 1 個だけ足りなきてますね。例えばみなさんが運動をして今日は右のいとか、そういう人達がいますんで、だいたい最初の

ふくらはぎのこの辺がどうもだるいなとか痛いなと統計で言いますと 100 分の 1～3 人位は慢性疲労症候

か、そういうのは全部脳に伝わる仕組みっていうのが群に非常に近い方。他の病名は見当たらないけれど、分かってきているということです。

ものすごく疲れている人がいます。そういう人たちを先ほども言いましたが、結局メカニズムを見て行く

何とかしていかなくてはいけない。慢性疲労症候群のと特に今の錆びついたとこ、それから錆びついた物を方っていうのは、日本は非常に研究が進んでおりまし直せるか直せないか、それが元に戻らない状況になって、そういうメカニズムですね。特に脳のメカニズムていくかどうかというところが大きく変わってきまというのは非常に分かってきています。脳の中に免疫すけれど、中心のメカニズムもほとんど加齢エージン系の炎症を起こす成分が実際増えている。その物質がグということと、疲労というストレス。ですからまた

例えばセロトニン酸という神経系、あるいはグルタミ

時間軸の長いのはエージングであるということが考ン酸という神経伝達系に問題があって異常な疲労感、えられますんで、こういうことをやっていくとアンチ

不定愁訴が起こっているということが分かっていま

エージングにつながって、実際にはサクセスフルエー

す。そういうことをやる道具立てですね。例えば私達ジングあるいはビューティフルエージングというこの脳の中の神経伝達物質がどのようになっているか。

とにつながっていきます。

元気な時と比べてどうなっているか。あるいはエネル

そういう研究をたくさんやってます。特に最初に言ギーの物質がどうなっているか。そういうことって、いました、我々のグループは、脳科学の専門家がたく全部今みなさんに一本の静脈注射で色々な分子です

さんいますんで、実はどこで我々は疲労を感じている

ね、そういうのを計る用意が出来てきています。これ
14

が神戸のポートアイランドで理研のセンターとしてれないようにしようねと過剰防衛をやっているようやっていることです。

に見えます。

それから実際にはですね、脳に MRI を使ってます

そういうことは実際にはですね、ここにはデータがね。今、脳の全体の委縮がどこにあるか、ちょっと小ありませんけど、鏡を真ん中からちょっと左前に立てさな委縮ですね。そういうものが分かるようになってて、右手と左手両方でグリップ運動っていうのをやっきています。そういう所でこの慢性疲労症候群の方ってもらいます。右側の手のグリップっていうのは実はていうのは前頭前野っていう一番大事な思考力とか左側と錯覚するんですね。鏡を見てますんで。どちら計画とか、新しいことをやるとか、創造的なこととか、の手が先に我々は疲れると思って動きをやめるのか

そういう所をつかさどっている所が委縮をしている。

というと右側の手なんです。それは見えていて、やっ小さくなっている。それが認知行動療法など長くかかぱり防衛反応です。つまり疲労っていうのは、みなさ

りますが、良くなった方は、その委縮が元に戻る。つんこれをすると疲れている、疲れるよ、これ以上疲れまり神経細胞が死んでいってるようなアルツハイマ

たくないねというので、やめるところも大きな防衛反ー型認知症みたいな委縮ではなくて、神経のアンテナ応ですね。ですから疲労の本体っていうのは、もちろの張り出しですね。神経細胞に異常がある時、神経突ん活動の後で起こっている変化というものなんです起張り出しがあるんですけど、それがちょっと狭まっ

けど、頭っていうのは非常に賢くてですね、これ以上ている。そういう委縮の仕方をしている。慢性疲労が抜き差しならない状態になるところで止めさせる。ブ

取れてきた人は、それが元に戻るということが分かっ

レーキのようなものですね。それがどうも非常に強いています。

過剰防衛なのが慢性疲労症候群になるのではないか

それから、もう一つ分かっていることは、実際にはということが分かっています。

疲労っていうのは生体防衛だということを最初に言

それから、みなさんですね自分の近い人、特に自分いました。それを過剰防衛しているのが病気の方です。 の顔。疲れたなというのがよく分かると思います。家
実際みなさんがですね、目で物を見て一生懸命活動し族の顔も分かると思います。そういうのを、この後ろてもらうと、この後頭葉にあります視覚野というとこの方の後部帯状回というところで、これは色んな感覚

ろの反応がだんだん弱くなっていきます。そこの活動系にミラーシステムってあるんですが、疲労にもミラが低下していきます。当たり前ですね。その時に、こーシステムがあることが最近分かってきました。つまれはトリックなんですね。MRI っていうのは結構大きり実際に疲れていなくても疲れたような形のことをな雑音がしますんで、それをほんの 1 秒少し落としま想定できるんですね。脳がちゃんとそういう風に働いす。そういう MRI の中に入っておられる方に全く気ているということです。

付きません。ちょっとだけ 60 何シーベルのことを 40

子供達は先ほども言いました意欲、学習意欲と疲労

シーベルくらいに 1 秒間だけ落とす。それで聴覚系のっていうのは、非常に綺麗なミラーイメージですね、

神経系っていうのはおもしろいんですね。みなさん音

つまり疲れていればいるほど学習意欲が低下する。こを聞いた時にもこの神経が発火して反応するんです。

れは大人でも何百人かの統計がありますけど、これは音を消した時、音を和らげた時も反応するんです。そ子供達 2 千名位の統計です。例えば 2 年間の追跡になれを見て実際に一生懸命目で追う課題をやってます

りますけど、その子達が疲れてくると、やっぱり学習

んで、本来は聴覚系は、疲れるはずがないんです。健

意欲が落ちる。こういうのが、色んな事が子供達の意

常者も疲れません。ところが慢性疲労の方は聴覚系も欲あるいは学習を支えている、一つの報酬と言います

使っていないのに落ちるんですね。これは非常におもか達成感、出来たっていうのが非常に大事で、出来たしろい。使っているところは当然落ちるんだけど、使時に周りの先生や家族が褒めてあげる。これも非常にっていない場所までも落とす。我々の脳の中には司令重要なんです。そういう自分が認められる感覚。それ塔があって、ここが疲れる、じゃあみんなこれ以上疲は子供達を伸ばす、あるいは疲労を和らげる非常に大15

きなポイントだということが分かっています。それかト。これは色んなものがおこっていまして、ここに疲

ら子供達はですねずっと大人達の中に交って子供の労感を和らげる。そしてパフォーマンスの低下。そう世界というのを持ってるんですけど、注意力配分して、いう疲労の客観的な部分も抑える。そういったものがある人はこういうことを言った。他の人はこういうこ分かってきてます。還元型コエンザイム Q10 とか、色とを言った。それをうまく配分しながら色んなことをんなものが分かってくるわけなんですね。こういうもこなしていくような、そういう能力も持っています。

のをどんどんまとめていくと共にですね、じゃあどこ

これは大人になるまでずっと伸びる能力なんですね。

に効くのかと。このメカニズムの中のどこに効くのか。

ここがどうも慢性疲労の子はうまくいってないとい

そういうことになってきます。例えばレモン。レモン

うことも分かってきました。

を半個位、一日に食べると十分必要なクエン酸が摂れそういうたくさんの人達をクリニカルセンターでます。他のフルーツにもクエン酸はあるんですけど、診てきまして、色んなことが分かってきました。慢性

レモンと比べたら 6 分の 1 位で、例えばグレープフル

疲労症候群や慢性疲労の強い人はやっぱり、非常に一ーツにすると 3 個位食べなくてはいけない。結構な量

生懸命に真面目に物に取り組む人が多いとかですね、

なんですね。だからレモンが非常に良いということがその中にも色んなパターン、睡眠障害パターン、ノイ

分かっていまして、レモンはクエン酸が非常に有効とローゼ的なパターン、うつ症的なパターンの人がいるいうことがこれまでの試験で分かってきています。最とかですね、それぞれ治療法が異なってまいります。

近広島県のレモン農家では、だいたい 1 日に半個位みそれから、こういう慢性疲労症候群だけでなくて、なさん食べてます。それは、たまたま色んなところで病院にはたくさん他の病気の方も来られてまして、そできるので、ちょっと傷ついたものとか食べてるのか

ういう人達の疲労感も和らげてあげるということももしれませんけど、結構広島県の人達は食べていて、非常に重要なことですね。何かを差し上げて疲労倦怠

疲労度も非常に改善している。あるいは抑うつ度も改感を少しでも良くすることによって病気そのものが善する。睡眠の質が改善する。そういうことが分かっ良くなる。これは、例えば抗がん剤とかですね薬の副てきています。イミダゾールジペプチドというのを色作用の場合一番効いてきます。ご存知のようにいくつんな所でお話しをしていますけれど、これは 2 つのア

かの抗がん剤の時に、色んなもの、健康になれるとか

ミノ酸、β－アラニンというのとヒスチジンあるいは

色んなものを一緒に与えることによって抗がん剤のメチルヒスチミンというのがくっついた。カルノシン

働きが良くなると思います。

とですねアンセリンという 2 つのアミノ酸がくっつい

これは、何年か前の我々の論文ですけれど、例えばたジペプチドであります。これは実際には鳥の胸肉と人工透析の患者さん、この疲労度が強いほどすぐに死かですね、渡り鳥、この羽根の付け根ですね。こうい

因につながる、例えば心筋梗塞とかそういうものが 2

うところにたくさんあります。こういう鳥達が飛び続倍以上多いと。つまりある病気になっていても疲労感

ける、あるいは遠洋回遊魚のひれに近い筋肉にたくさが強ければ強いほど、次の問題ですね。糖尿病になっんあります。これは何かというと、実は抗酸化物質なていても次の問題につながっていることが分かってんですね。これを実際に試験した人で酸化ストレスのきました。こういったことを実際に和らげる、そうい

マーカーも抑える。それから組織ダメージのマーカー

う広義の疲労・癒しビジネス市場。日本だけですけれも抑える。そして疲労の客観的な部分、そして、主観

ど 2020 年にだいたい 12 兆円。年にですよ。日本の国的な疲労感も抑える。こういう試験もたくさんやりま

家予算は 90 何兆円ですけれど、世界の市場を見ると、して、これが今のところ非常に良く効くんですね。そそれに匹敵する。世界市場をなんとかして、皆さんのういうものがどんどん製品化されまして、みなさんの健康を維持することに役立って、かつ、日本製品を何元に届けられるような状況になっています。

とか世界に売りだしていこうということで、色んなプ

それからビタミン B1 ですね。アリナミンのようなロジェクトをやっております。疲労の食のプロジェク

ものですね。これも色んな試験をして実際に免疫系、
16

感染性の疲労にも効果があることが分かっています。

を持ってやっていきたいと思います。

こういう色んなものが試験で分かってきて、色んな場タケダさんの健康サイトに、実は今日お話ししたよ

所ですね、これはエネルギー代謝の図を書いているん

うなことが 30-40 ページ、結構ありますんで、ウェブですけど、色んな所に色んなものが必要なんですよ。

サイトを見ていただくと今日お話ししたようなこと

場所はそれぞれ違うんですよということですね。だかがほとんど書いてございます。

ら、こういうものをコエンザイム Q10 ですが、ちょっ

これでお話しを終わらせていただきます。ご清聴あと時間がないので・・・。コエンザイム Q10 っていうりがとうございました。

のも非常によく効きます。色んなものが実際、疲労・抗疲労効果になります。先ほども言いましたように、

胡所長：

色んなところに効くのでこれを組み合わせることが出来る。つまり A さんという方はこういうものが足り

予定の時間を迎えましたので、今日の講演会はこれをてないので、これを中心に採っていこう。B さんってもって終了させていただきたいと思っております。渡

いう人は、違ったこういうものが必要なので、これを辺先生、本当にありがとうございました。

採っていただく、ということになります。

それでは、感謝の気持ちを込めて、もう一度大きな

これは平松市長の時に大阪市役所で抗疲労御膳と拍手で渡辺先生に送りたいと思っております。ありがいうのを、昼ご飯で作ってまして、30 分位で毎回すぐ

とうございました。

に売り切れたんですけど、色んな人に届けるためにレ

最後に、お手元にアンケートが配られていると思いシピを作る。抗疲労の成分をたくさん含んだ食品素材

ますので、お手数をおかけ致しますが、お帰りの時にを我々、一覧表を作りまして、それで抗疲労レシピを受付にご提出をよろしくお願い申し上げます。

作りました。それを色々グランプリがありまして、こ

それでは、来年度の総合研究所公開講演会にもぜひの近くですと、例えば ASNAS、コンビニエンススト

お越しするよう心からお願い申し上げまして、今日のアで抗疲労のサラダですとか、そういうものを出して講演会をお開きにさせて頂きます。本日は長時間にもいただいております。色んな献立の例があって、こう関わらずご清聴ありがとうございました。また、来年いう食材をどれ位採ったらいいかということが分かお会い致しましょう。ごきげんよう。

ります。
＜以上は 2013 年 12 月 14 日（土）甲南大学 132 講

そういう風にですね、色んなものをこれまで試してきました。こういう食に関わるものだけではなくてア

義室において開催された講話に基づく＞

ロマセラピーだとか赤外線とか、どういう空間にいたら我々は癒されるのかとかですね。あるいはお風呂。
それからコミュニケーションロボット。こういうのも全部科学的な試験、疲労を計ったり測定して有効性を確かめてきたわけです。
今、色んな方がですね、実際にあなたには何が足りてないのか、こういうことをやろうとしている訳であります。
疲労研究をやっていますと、こういう所に呼んでいただいたり、テレビでも取り上げていただいておりま
して、私達が一番やりたいことはですね、やはり病気にならない科学を進めることと、それから日本の製品をより世界に打ち出せるようにですね、科学的な証拠
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