奈良県市町村職員共済組合「共済ニュース すこやか 」は、年４回、４･ ７･10 ･１月にお届けします。

2021
共済ニュース
No.264

ボーナス は

2 ▕新年のご挨拶

4 ▕

新組合会議員の紹介

5 ▕退職予定の組合員の皆さんへ

10 ▕扶養の要件を満たしていますか？

16 ▕今年度の健診等はお済みですか？

26 ▕新型コロナウイルス感染症

組合員貯金へ

臨時 で 積立 ができます！

詳しくは、共済事務担当課へ
お問い合わせください。

次の流行に備えよう

？
みですか

登録はお済
HP からも共 済 組合
らも
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スマホ用
す！
ができま
初回登録

使ったことありますか？

22頁
参照

電話健康相談、メンタルヘルス相談他、健康のためのコンテンツ等ご用意しています！ 是非、ご利用ください！
●ご家庭にお持ち帰りいただき、ご家族でご覧ください。

組合員の現況 ( 令和 2 年 11 月末現在 )組合員数 男：8,755人
女：5,522人
計：14,277人
任意継続組合員 153人
被扶養者数(任継除く) 13,305人

共済組合ホームページ▶ http://www.kyosai-nara.jp/（バックナンバーは共済組合ホームページに掲載しています）

新年のご挨拶

新年明けましておめでとうございます
組合員並びにご家族の皆様におかれましては、清々しい新年を迎え
理

事

上 田

長

清

（大和郡山市長）られたことをお慶び申し上げます。
旧年中は、本組合の事業運営につきまして暖かいご支援とご協力を賜り、厚く御礼申し上げます。

まずは、このたびの新型コロナウイルス感染症（COVID‐19）に罹患された方々に心からお見舞いを申し上げるとともに、治療にご尽力されております医療関係者の方々に対しまして、最大限の敬意と感謝を表する次第であります。
さて、本年３月からは、国の施策である医療機関等の窓口においてマイナンバーカード等
によってオンラインで資格を確認する仕組みであるオンライン資格確認がいよいよ本格実施
される予定であり、それに向けた対応を進めておりますので、組合員の皆様・被扶養者の皆様には引き続きマイナンバーカードの取得にご理解・ご協力をお願いいたします。
また、年金制度に関しましては、年金の受給開始時期の選択肢の拡大などを盛り込んだ制度改革法案が、昨年６月に公布されたところであり、今後、これらの改正に適切に対応して参ります。
本組合の短期財政については、令和２年度も引き続き全国市町村職員共済組合連合会より資金交付を受けて運営する窮迫した財政状況となっております。このような状況の中、本組合においては、「第２期データヘルス計画」に基づき、コラボヘルスとして事業主である所
属所と更に連携を強化して、特定健診・特定保健指導の受診率等を向上させると共に、健診データや医療費データの分析から得られた健康課題の改善に取り組むなど効果的な保健事業を展開して参ります。
最後になりましたが皆様方のご健勝とますますのご活躍を心より祈念申し上げ、新年のご挨拶とさせていただきます。

新年明けましておめでとうございます
皆様におかれましては、すこやかに新年をお迎えのこととお慶び申し上げます。
この度、新型コロナウイルス感染症に罹患された方々に心からお見舞いを申し上げます。また、激変した環境のもと、住民の生活を守るため

職員側代表理事

杉 田 勝 哉

日々奮闘されている組合員の皆様に心より感謝申し上げます。

（ 御 所 市 ）

さて、本組合における組合員及び被扶養者の医療費については依然として全国的にも高位であることから、組合員等の健康保持・増進に向け「第２期データヘルス計画」に基づき、様々な保健事業や啓発活動を行っているところです。
令和元年度より、毎日の健康情報の記録や医療費情報の閲覧などを行える個人向けポータルサ
イト（MY HEALTH WEB）を導入しており、今年度はスマートフォンの歩数連携機能を利用し、参加者で平均歩数を競う「スマ歩ウォーキング（歩 Fes.）」を開催し、多くの組合員の方にご参加いただきました。今後もこのサイトを通じて、楽しみながら健康増進を図るイベント等を企画して参りますので、まだ登録をお済ませでない組合員の皆様もぜひご登録いただきますようお願いいたします。
また、今年度より会計年度任用職員が制度化され、令和４年１０月からは被用者保険の適用対象である非常勤職員の方へも地共済法が適用されることとなり、今後、組合員の増加が見込まれることとなりますが、サービスの低下を来さぬよう取り組んで参ります。
最後になりましたが、新年が皆様にとって実り多き年となりますようお祈り申し上げて新年の挨拶とさせていただきます。

理

理

理

員

事

事

事

事

森

阿

仲

松

森

東

今

上

古

川

井

川

川

中

田

宏

和

げ

正

裕

正 （川西町長）

範 （三郷町長）

彦 （葛城市長）ん （奈良市長）

剛 （桜井市長）

一 （ 明日香村長）

富清 （ 大和郡山市長 ）夫 （上牧町長）

裕 （御所市長）

謹んで新春のお慶びを申し上げます監

員匡

市町村長側議員

議

員

村



議

竹

理 事 長

議

員

〈理事長職務代理者〉

議

哉 （ 第 八区 御･ 所 市 ）高 （ 天 川 村 長）

勝

重

田

也 （ 第三区 生･ 駒 市 ）

谷

杉

英

裕 （ 第四区 桜･ 井 市 ）

車

事

谷

能

史 （ 第九区 東･ 吉 野 村 ）

員

理

事

上高垣内 敬

西

憲

議

理

事

口

幸

職員側議員

理

事

西

本

大

〈職員側代表理事〉

理

事

宮

井

智

本

監

員

中

村

卓

行 （ 第七区 高･ 取 町 ）士 ）一 （ 第五区 橿･ 原 市 ）

議

員

上

谷

信

理

代 （ 第一区 元･ 奈良市）

議

員

笠

谷

明 （

介 （ 第一区 奈･ 良 市 ）

議

員

藤

利

志 （ 第二区 天･ 理 市 ）

議

員

井

洋

見 （ 第六区 大･ 和高田市）

議

堀

敬

税

学識経験監事

本

同

坂
員
一

職

令和三年一月一日

事務局長

外


令和 3 年 （2021） 1 月

3

退職予定の組合員の皆さんへ

新 組合会


共済組合の議決機関である組合会の議員満了による選挙が昨年11月16日に各選挙区において執行されました。また、12月2日に開催された第165回組合会において、役員が選出されました。

議員の 紹介

新組合会議員の皆様をご紹介いたします。
第市町村長議員

理事長

上 田

理

清

監

区

事

裕

松 井 正 剛仲 川 げ ん阿 古 和 彦（ 御 所 市 長 ）（ 桜 井 市 長 ）（ 奈 良 市 長 ）（ 葛 城 市 長 ）東 川（大和郡山市長）

第理 事〈理事長職務代理者〉

理

二

区

事

今 中 富 夫

森 川 裕 一森宏 範

竹 村 匡 正車 谷 重 高（ 上 牧 町 長 ）（明日香村長）（ 三 郷 町 長 ）（ 川 西 町 長 ）（ 天 川 村 長 ）

区

第

第

第

第

一

二

区

三

市町村長以外の議員

理

区

事

四

理

区

事

宮 本 幸 代中 井 大 介上 村 智 志谷

英 也

西 本 能 裕（ 元 奈 良 市 ）（ 奈 良 市 ）（ 天 理 市 ）（ 生 駒 市 ）（ 桜 井 市 ）

第

第

第

第

第

五

監

4

事

一

区

六

区

七

区

事

八

区

理 事〈職員側代表理事〉

九

理

区

事

西 口 憲 一笠 谷 卓 見藤 谷 信 行杉 田 勝 哉上高垣内 敬史（ 橿 原 市 ）（大和高田市）（ 高 取 町 ）

（ 御 所 市 ）（ 東 吉 野 村 ）すこやか No.264

退職予定の組合員の皆さんへ

退職を控え、次の医療保険制度への切り替え準備は大丈夫ですか？
再就職する場合再就職先に医療保険制度があるかどうかをまず確認しましょう。

再就職しない場合

退職後の医療保険は、1～3の「3つの選択肢」になります。加入する制度により、支払う保険料等が大きく変わる可能性があるため、事前に加入条件、注意点などをよく確認しておきましょう。

退職

2年間

共済組合

1 共済組合の任意継続組合員

2 又は 3 に加入

75歳

2 家族の医療保険
3 国民健康保険

後期高齢者
医療制度

1 共済組合の任意継続組合員
 共済組合の任意継続とは、希望すれば退職後も引き続き退職前に加入していた共済組合に「任意継続組合員」として加入し続けられる制度です。ただし、加入できるのは 2 年間です。
 それでは「退職前」と「任意継続」とで違ってくる点は…？ それは保険料の求め方！ 在職中は保険料を所
属所（事業主）が半分負担してくれていましたが、任意継続ではすべて自分で負担することになりますので、在職中より保険料が多くなります。ただし 3 の「国民健康保険」に加入するよりも保険料が抑えられることも少なくありません。

2 家族の医療保険
 家族（配偶者や子ども等）が勤務先の医療保険に加入している場合、「その被扶養者となる」という選択肢もあります。扶養に入ることができれば、自身の保険料はかからないという利点はありますが…被扶養者になるにはいくつかの要件をすべて満たす必要があります。
 これらの要件は加入する医療保険組合などにより異なるので、退職前の早い段階で家族に加入要件を確認してもらいましょう。

3 国民健康保険
 上記の医療保険に入らない人が加入します。その保険料は、前年の所得に保険料率を掛けて求める「所得割」と、1世帯あたりの加入者数から求める「均等割」、世帯ごとにかかる「平等割」の合計額となります。世帯の家族が増えるほど保険料も増える仕組みです。
 詳しくは居住地の市町村役場で確認しましょう。

退職間近で慌てないよう、「退職」が見えてきた「今！」きっちり決めましょう！
令和 3 年 （2021） 1 月

5

退職予定の組合員の皆さんへ
任意継続
組合員の方も1.00％!!

年利〈令和3年1月1日現在〉「組合員貯金」に加入できます！

※貯金利率は、金融情勢及び運用状況により適宜見直しを行います。

利率が高く、とってもお得です！
払戻しが月2回できて便利です！
在職中に組合員貯金に･･･

退職後に任意継続組合員になる場合･･･

加入している
加入していない

継続して加入が可能
新規で加入が可能◦在職中に組合員貯金に加入をされていた方

継続加入………退職後20日以内に｢任意継続組合員貯金申込書｣を本組合に提出してください。

※退職後においても貯金加入を希望される方は、必ず事前に共済事務担当課へお申し出ください。

◦新規に組合員貯金に加入される方

新規加入………加入しようとする月の前月27日までに｢任意継続組合員貯金申込書｣を本組合に提出してください。
退職金を預けることも可能です。
退職予定の皆さん！ 任意継続組合員になる際は、組合員貯金のご加入をお勧めいたします！！

※組合員貯金は、預金保険制度における金融機関に該当しないことから、貯金者と共済組合との間にペイオフは適用されません。

「組合員貯金」を解約される方はこちら

在職中に組合員貯金に加入されていた方が、次のいずれかの場合、組合員貯金の解約手続きが必要です。
① 退職後、任意継続組合員にならない場合② 任意継続組合員になるが、組合員貯金を継続しない場合解約については、必ず事前に共済事務担当課へお申し出くださいますようお願いいたします。

組合員貸付をご利用中の方へ〜貸付未償還金 を ｢全額償還｣ していただきます〜

退職時に、貸付未償還残高がある方は、 ● 全額償還の方法は次の2通りです。

退職後ただちに、“ 全額償還 ” してください！

① 退職手当の支給額から控除して償還する。
② 退職日までに金融機関からの振込みにより償還する。

※償還される際には、共済事務担当課まで早めに連絡していただき、償還金額等をご確認ください。

※本組合への入金（償還）
が退職月の翌月以降になる場合は､ 1ヵ月単位で経過利息が加算されますのでご注意ください。
※引き続き再任用等により勤務（公務員）を続ける場合でも、退職手当等の支給があれば全額償還していただきます。

6

すこやか No.264

退職後、ご注意ください！

～氏名、住所等の変更について～

市町村役場等を退職（組合員の資格を喪失した）後、住所又は氏名を変更された場合は本組合へ連絡
いただき所定の手続きをお願いします。

この手続きを行わないと、年金請求書を送付できない可能性がありますのでご注意ください。

地共済年金情報Webサイトをご利用ください地共済年金情報 Web サイトでは、組合員の皆さんそれぞれの公務員共済期間に係る以下の内容について閲覧することができます。ただし、すでに老齢又は退職の年金を受給されている方、及び老齢厚生（退職共済）年金の支給開始年齢に到達されている方はご利用いただけません。

閲覧できる内容① 年金加入履歴・加入期間② 保険料納付済額③ 標準報酬月額等④ 年金見込額（※1）⑤ 給付算定基礎額残高履歴利用できる方

ご利用時間

① 組合員
② 組合員であった方

24 時間 365 日（サーバーのメンテナンス時を除く。）（※1） 年金見込額は、確認時点の就業状態、給与額、賞与額等をベースに年金受給額等を試算しているため、実際の金額と異なります。

ご利用手順


1 地共済年金情報Webサイトにアクセス
地共済年金情報 Web サイト

2からもアクセスできます。

申込み時に登録したパスワードは必ず控えておご利用申込み（※2）（基礎年金番号・氏名・生年月日・パスワード等を入力）

3

全国市町村職員共済組合連合会のホームページ

いてください。

（2 ～ 3 週間程度）
全国市町村職員共済組合連合会、各共済組合からお申込み内容の確認のため、ご連絡をさせてユーザ I D 通知書の受領

パスワードを入力して4 ユーザＩＤ 及び
ログイン

いただくことがあります。

閲覧の際に必要となる「ユーザ I D」を記載した「ユーザ I D 通知書」を郵送しますので、大切に保管してください。

（※2 ） 住所や名前を変更された方は、各共済組合に異動の届出をされてから申込みをしていただきますようお願いします。

相談窓口（Webサイト用） 全国市町村職員共済組合連合会 年金部年金企画課
03-5210-4607（9時～17時（土・日・祝日を除く））
注）本サイトは平成28年3月にリニューアルしており、リニューアル前のサイトに登録いただいたユーザＩＤ及びパスワードは使用できません。
令和 3 年 （2021） 1 月

7

8

すこやか No.264

確定申告に医療費明細情報が必要な方は…
「MY HEALTH WEB」から、確定申告に必要な医療費明細情報が、ご自身で『e -Tax 用データ』でダウンロードできます。
● 医 療機関等を受診された概ね3ヵ月程度後に当該サイトで閲覧できます。
● 直近3ヵ月分については、医療費明細情報は閲覧できません

ので、未掲載分はご自身で必要書類を準備ください。
（なお、医療機関等からの請求事情等によっては3ヵ月以上となる場合もあります。）● 医 療費通知（医療費のお知らせ）は、短期財政に関する理解と医療費抑制等への意識付

手当金

の

傷病

けを図ることを目的に今後も配付させていただきます。

識
基礎知
第5回

傷病手当金の請求方法について（※）
現在、病気で仕事を休んでおり、来月から無給休職に入ります。
給与が支給されなくなるため傷病手当金を請求したいのですが
どうすればいいですか？

請求するには、傷病手当金請求書に必要事項を記入の上、医師による証
明、所属所による証明を受け、共済事務担当課を通じて提出してください。
（※） 報 酬の支給状況によって、報酬が一部支給されている場合でも傷病手当金の支給が始まる場合があります。詳細については共済事務担当課にお問い合わせください。
傷病手当金請求書

令和 3 年 （2021） 1 月

9要件を ？
の
養
扶
ますか
い
て
満たし

被扶養者 の収入状況に注意してください！

本組合で毎年実施している資格継続調査において収入額の超過により扶養の取消を行う事象が多数発生しています。被扶養者の方の収入状況については組合員の方が常に把握して、扶養要件を満たしているかどうかの確認をしてください。
資格継続調査時に扶養要件を満たしていないことが判明し、遡及して扶養の取消となった場合には、医療費の返還や他保険への加入が必要となる等、組合員の方の負担が増えることとなります。
そのようなことにならないように常に被扶養者の方の収入を把握してください。

被扶養者の方について 確認 してください□ 就職したのに扶養の取消手続きを忘れてはいませんか？
（自動的に被扶養者認定は取消にはなりません。）□ 1月や4月等で契約条件が変更（時給の上昇や勤務日数の増加）となっていませんか？
□ 春休みや夏休みの長期休暇でアルバイトの日数や1日の時間が
いつもより増えていませんか？

10

すこやか No.264

バイト収入ア
アル
ッ
の

プ

妻

※また、扶養の取消を行う際には、本組合の被扶養者証の返却もお忘れなく。

もが就職
子ど

本年 1 月から仕送り要件が変更になっています。
別居の方を扶養する場合には、仕送りが必要となっていますが、
その仕送りの要件が本年1月より変更となっています。
仕送りの要件を満たしていない場合には、扶養の取消となることから、次の3点に注意して仕送りを行ってください。

1

一
 人分の1ヵ月の仕送り額が
世帯収入÷2÷世帯人数÷12 から

世帯収入÷世帯人数÷12 に変更となっています。
2

仕送りの最低額が35,000円から50,000円になっています。

3

毎月の仕送りが必要になっています。

例
別居の年間120万円の収入のある父と年間30万円の収入のある母を扶養に入れている方の仕送り額を昨年12月までと本年1月とで比較します。

変更前
1人分仕送り額：

120万＋30万円÷2÷2÷12＝31,250円＜35,000円
35,000円×2＝70,000円➡70,000円を毎月振り込むのではなく、偶数月に140,000円の仕送りを行っていた。

変更後1人分仕送り額：

120万＋30万円÷2÷12＝62,500円＞50,000円
62,500円×2＝125,000円➡125,000円の振り込みを毎月行う。

※仕送りについては、銀行振り込み等客観的に仕送りが行われていることを確認できる形で行うこととし、手渡し等客観的に確認ができないものについては、例え毎月必要額を仕送りしていても、本組合において確認ができないことから仕送りとして認めることができませんのでご注意ください。

令和 3 年 （2021） 1 月

11

12

すこやか No.264

令和 3 年 （2021） 1 月

13

届出を！

第三者の行為によってケガをしたとき
第三者行為の例

第三者（相手側）のある交通事故にあった

第三者による
暴力行為を受けた
他人の飼っている動物（犬・猫等）にかまれた

運転者が自損事故を起こし同乗者にケガをさせた組合員又は被扶養者が、交通事故などの第三者行為で負傷し、組合員証等を使用して治療を受けるとき（医療機関等を受診するとき）は、共済事務担当課に届出をしてください。
公務中や通勤途中の事故による負傷は、組合員証を使用できません（忘れずに届出ください）
示談は私的な解決法ですが、合意のもとに成立すると、民法上の和解契約（第695条）「示談は慎重に！」として法的に拘束力を持ちます。安易に示談をして、共済組合の損害賠償請求権を消滅させてしまうと、共済組合が立て替えた医療費を組合員の方から返還していただくこともありますので、示談する場合には、必ず前もって共済組合にご連絡ください。

組合員証を使用したときの治療等の流れ
組合員証の提示

医療機関

組合員
検査・治療

告・
届出

組合

員証

の使

用許

医療費の支払の報

医療費の請求自己負担分の支払

自己負担分の請求

相手側
（加害者）

事故

可

医療費の請求共済組合
医療費の支払負傷原因調査について共済組合では外傷性疾病にかかる請求が医療機関からあると、その原因が公務や第三者行為によるもの
でないか等の調査を行っていますので、調査に該当された場合は回答をお願いします。
14

すこやか No.264

接骨院・整骨院等 の かかり方
柔道整復師（接骨院・整骨院）や鍼灸師による施術のうち、組合員証（健康保険）が使用できるケースは限定されています 組合員証（健康保険）が使用できるケースは、次のとおりですので適正受診にご協力をお願いいたします。
 また、「各種保険取扱」と表示があっても、健康保険の対象となる場合と、ならない場合があります。施術を受ける前にしっかり確認して正しくかかりましょう。

組合員証（健康保険）が 使えるケース（一部自己負担）

組合員証（健康保険）が 使えないケース（全額自己負担）※急性又は亜急性（急性に準じるもの）のみ● 外
 傷性の打撲・捻挫・挫傷 （肉離れなど）● 単なる肩こり、筋肉疲労など● 骨
 折・脱臼の施術● 病気（内科的原因による疾患）によるこりや痛み（緊急の場合を除き医師の同意が必要）● 脳疾患後遺症等の慢性病● は り・きゅうは、主として神経痛・リウマチ・頸腕症候群・五十肩・腰痛症及び頸椎捻挫後遺症等の慢性的な疼痛を主症とする疾患の治療（医師の発行した同意書か診断書が必要）● マ
 ッサージは、筋麻痺や関節拘縮等で、医療上マッサージを必要とする症例
（医師の発行した同意書か診断書が必要）● 症状の改善がみられない長期の施術

（応急処置を除く）● ス
 ポーツなどによる肉体疲労改善のための施術● 仕事中や通勤途上に起こった負傷（一般的に公務災害補償基金や労災保険からの給付になります）● 疲労回復や疾病予防のためのマッサージなど

接骨院・整骨院では、柔道整復師が施術をします。柔道整復師は医師ではないため、病院と同じように検査・治療を行うことはできず、組合員証が使えるケースは限られています。

接骨院・整骨院にかかるときのポイント

1 記載内容をよく確認のうえ、自分で署名する ・白紙の申請書には署名しないこと。

「療養費支給申請書」に署名するときは、 ・負傷原因、負傷名、日数、金額をよく確認すること。

2 領収書は必ず受け取り、大事に保管する ・医療費控除を受ける際にも必要になります。

・施術の都度、領収書を受け取り保管すること。

3 負傷原因を正確に伝える・外傷性のケガでない場合や、公務災害・通勤災害が適用となる仕事中
や、通勤途上での負傷の場合は、組合員証は使用できません。

4 施術が長期にわたる場合は病院へ・施術を受けても症状が改善しない場合は、内科的要因も考えられます。3ヵ月以上施術が続く場合は、原因をはっきりさせるためにも、医師の診察を受けることをおすすめします。

施術内容等の照会にご協力をお願いします
一部の柔道整復師による療養費の不正請求（健康保険対象外の請求・架空請求・水増し請求）が社会問題となっていることから、医療費適正化に向けた積極的な取り組みとして、接骨院・整骨院等での施術について外部委託により内容審査を実施しています。
施術内容によっては、請求内容と実際に受けられた施術内容が一致しているかを確認するため、照会させていただく場合があります。負傷部位、施術内容、施術年月日などの回答にご協力をお願いします。
調査が必要な方（組合員（本人）や被扶養者（家族））に対し、共済事務担当課を通じて「接骨院・整骨院の保険診療受診分確認書」（右記）
を、施術を受けてから概ね2ヵ月後に該当する組合員の皆さんにお渡しいたしますので、ご協力をお願いいたします。
令和 3 年 （2021） 1 月

15

ですか？
み
済
お
は
等
診
健
の
今年度

今からでも間に合います
是非受診しましょう◤「特定健康診査受診券」を配布した 被扶養者様 へ ◢● 特定健康診査（特定健診）は「高齢者の医療の確保に関する法律」に基づき、保険者である共済組合が、40 歳以上の方に実施するものであり、対象者へは令和 2 年 6 月に「特定健康診査受診券」をご自宅に郵送しています。是非、この機会に “ 特定健康診査 ” を受診しましょう。

▶ 受診券を利用して…

受診券有効期限 3 月 31 日（水）無料

特定健診査実施医療機関で直接受診（県下約 660 医療機関、県外でも受診可能）※事前に電話等にて受診予約を行ってください。

詳しい手続き等については、
昨年 6 月に送付した資料をご覧ください。
※共済組合から人間ドック受診券を発行した方には、特定健康診査受診券は送付していません。

パート勤務先等で健康診断を受診された方は、右記（上段）をご覧ください ◤「特定保健指導利用券」を配布した 組合員様 · 被扶養者様 へ ◢● 特定保健指導は「高齢者の医療の確保に関する法律」に基づき、保険者である共済組合が、特定健診の結果利

用対象となった方に実施するものです。対象者へは、オレンジの封筒（A4 サイズ）に封入し、利用券と利用申込書を配付しています。是非、この機会に “ 特定健康指導 ” を利用しましょう。
▶ 利用券を利用して…
特定保健指導

有効期限 利用券に記載の期日

利用申込書

無料

・お手元に到着後 2週間以内に 所属所共済事務担当課に提出してください。
・セミナー型については定員があります。定員を超える申し込みがあった場合は調整をお願いする場合が保健指導の方法あります。
1．申込者情報
組員
合証

記 号
氏 名
番 号

通知書等
送付先住所等〒※セミナー型を選択された方必須

日中連絡の取れる電話番号

保健指導区分積極的支援

特定保健指導利用券参照

・

2．特定保健指導（初回面接）を希望する利用方法
希望するいずれかに○→

特定保健指導利用方法

所属所訪問型※－

所属所訪問型

セミナー型（今年度新設）（＜注意＞
糖尿病、高血圧症、脂質異常症の薬を服用している方は特定保健指導の対象外となる場合があります。
該当される方は、必ず、下記連絡先まで連絡してください。

利用場所

セミナー型を選択された場合

日 程

特定保健指導プログラム
内容

令和2年1月31日(金)・午前

食事中心

有（

）・無

令和2年1月31日(金)・午後

女性限定

有（

）・無

令和2年2月1日(土)・午前

食事中心

有（

）・無

令和2年2月1日(土)・午後

食事中心

有（

）・無

希望する
いずれかに
○↓

同行者の有無会( )内は続柄をご記入ください。

セミナー型

1

）

動機付け支援場

橿原市商工経済会館
7階 第3会議室(橿原市久米町652-2)
奈良県文化会館
1階第3会議室(奈良市登大路町6-2)※食事中心プログラムは、セミナー内において自己血糖値を測定する内容となっています。

所属所が指定する場所

県内に会場を設定※2 右記「セミナー型特定保健指導の追加日程」についてを参照

自己負担

無料 共済組合が全額負担しますメリット★保健師等が職場を訪問し、★配偶者も一緒に受けることが職場で受けることができます。 できます。

※各回とも開始時刻について、午前の部は午前10時から、午後の部は午後1時30分から約2時間のセミナーと※1 組合員のみが対象となります。
※2 上 記のいずれの方法においても利用することができなかった場合、特定保健指導を実施している「奈良市総合医療検査センター」又は「奈良県健康づくり財団」
ほか県内外の集合契約医療機関で特定保健指導を利用することができます。

なっています。

申込の方法
職場の定期健診を受診された方（組合員）
人間ドックを受診された方（組合員・被扶養者）
特定健診を受診された方（被扶養者）

利用方法を選択のうえ、利用申込書を必ず共済事務担当課へ提出してください

利用方法を選択のうえ、利用申込書を必ず共済組合福祉課へ提出してください

詳しい手続き等については、配布資料をご覧ください。
16

すこやか No.264

◤パート等の勤務先で健康診断を受診された

特定健康診査対象の 被扶養者様 へ◢
健康診断結果票コピー提出 の おねがい
令和 2 年 6 月に「特定健康診査受診券」を配布させていただいた方で、パート勤務先等で労働安全衛生法に基づく健康診断を受診された被扶養者の方は、その結果票のコピーを本組合に提出いただくことにより、特定健診を受診したことに― 健診結果コピー提出で―なります。
その結果に基づいて、特定保健指導の対象者になった方には、「特定保健指導 「MY HEALTH WEB」
500 ポイント進呈！
利用券」をご自宅に郵送しますので、本組合へ利用申込書を提出し、必ずご利用（詳しくは、
すこやか 7 月号）（特定保健指導の利用方法の詳細は、16 ページ下段をご覧ください。）
ください。
※配布しました特定健康診査受診券で受診していただいた方は、結果票コピーの提出は不要です。
■ 受付期間
令和 3 年 4 月 30 日まで■提 出 先
共済事務担当課を経由して提出してください■ 健康診断受診日
令和 2 年 4 月 1 日～令和 3 年 3 月 31 日
被扶養者の受診率等が低いと掛金の負担が増える可能性

国は、共済組合の特定健診受診率目標を90％としています。本組合の令和元年度の結果は、全体で78.5％、組合員で92.2％、被扶養者で45.3％となっており、
目標達成には『被扶養者の受診率を上げる』ことが課題となっています。
この受診率等が低いと、保険者として生活習慣病対策が低いとされ、後期高齢者支援金が加算され、組合員の皆さんに負担いただく掛金が増える可能性があります。
特定健診の受診にご協力をお願いいたします。

「セミナー型特定保健指導」の追加日程について
今年度の追加日程は下記のとおりです。特定保健指導利用券をお持ちで、参加を希望される方は、利用申込書の提出をお願いいたします。利用申込書がお手元にない方は、共済組合福祉課までご連絡ください。
期日が迫っていますので、利用申込書に記載の提出期日までにお申し込みください。
日程

令和 3 年 2 月 12 日（金）令和 3 年 3 月 12 日（金）特定保健指導プログラムの内容
午前（10:00 ～）午後（13:30 ～）

食事コース

運動コース

参加者 の

声

ウォーキングだけでなく、ストレッチも大切であることを知り、日々取り入れて行こうと思いました。

会

場

奈良県社会福祉総合センター

日常 生 活で脂 質の増える食事をしていたことがよくわかった。今後、脂質を意識した食事をとるよ
う頑張りたい。

※特定保健指導等の実施にあたりましては、新型コロナウイルス感染症拡大防止対策を講じたうえで、実施いたします。
なお、感染症の流行状況によりましては、実施の見合わせ等が必要となる場合がありますので、ご了承ください。

※「特定健康診査受診券」や「特定保健指導利用券」を紛失された場合は再発行いたしますので、（奈良県市町村職員共済組合

福祉課☎0744–29–8267）までご連絡ください。
令和 3 年 （2021） 1 月

17人間ドック・婦人科健診の受診券をお持ちの皆さんへ
今年度の受診はお済みですか？ 使用期限が迫っています！
令和 2 年度の人間ドック・婦人科健診の受診はお済みでしょうか？
受診申込みをされた方には、既に所属所を経由して受診券を配布しております。
2 ～ 3 月は健診機関等の予約が大変取りづらくなります。受診期限まで余裕があると思うことなく、
この機会にぜひお早めにご受診ください！

ch※人間ドック・婦人科健診の申込みは終了しています。追加申込みはできません。

ク□ 人間ドッeck

対象者

35歳（脳ドックは50歳）以上の組合員及びその被扶養者

助成額

一般組合員

… …… 20,000円

節 目 組 合 員… …… 30,000円※

被扶養者… …… 13,000円

節目 被扶養者… …… 19,000円※

ch※節目とは40歳、45歳、50歳、55歳、60歳を指します。

ec

k

□

婦人科健診

活を
健康生
トする
サポー

対象者

20歳以上の女性の組合員及び被扶養者

助成額

 組合が指定する子宮頸部がん検査の費用と本
マンモグラフィー又は乳腺超音波検査（エコー）に係る費用の全額

健康相談事業相談 は 無料!!

令和元年度（平成31年度）利用状況
令和元年度（平成31年度）に寄せられました相談件数については、下表のとおりです。
これらの相談事業は、組合員はもちろん、ご家族の方も健康やこころの
お悩みについてご利用いただけます。しっかりとした知識をもち経験豊富な相談員が対応し、個人情報保護法の遵守と相談者のプライバシーを厳守し機密を保持いたします。
詳細については、22ページに掲載していますのでご活用ください。

18

すこやか No.264

利用件数

電話健康相談平成29年度メンタルヘルス相談
ハートランド
しぎさん

大学院連合
メンタルヘルスセンター

合計

74

5

56

61

平成30年度

46

15

66

81

令和元年度（平成31年度）

50

13

55

68

各種セミナーを開催しました！
新設 !

ライフプランセミナー（生活充実型）
9/30（水）、10/26（月） （講師：金融・投資 教育コンサルタント

須原光生先生）

これまでライフプランセミナーは、「退職準備型」として50歳代の組合員を対象に開催してきました。
その中で、参加者の方からいただいた『もっと早い時期に話を聞いておきたかった！』という声にお応えして、今年度から30～40歳代の組合員を対象とした「生活充実型」コースを開催しました。
今年度のセミナーには定員を大幅に超えるお申込みをいただき、急遽日程を追加しての開催となる大盛況でした。
参加者アンケートでは、出席された83名のうち43名の方に「大変良かった」、40名の方に「良かった」とご好評の声をいただきました。

生活習慣改善セミナー

9/16（水）（講師：管理栄養士

豊田綾子 先生）

40歳未満の組合員を対象に、「生活習慣改善セミナー」を開催しました。
日々の生活習慣は30代のうちには完成され、その影響は40代以降になって顕在化すると言われています。
そのため、早い段階で生活習慣を見直すことにより、将来の生活習慣病の発症や重症化の防止につながることが知られています。
この講座では食事・睡眠等のテーマを取り上げ、一日の献立例を作成して必要栄養素のバランスや過不足等を実践的に確認してみたり、事前に実施した簡易血液検査の結果の見方をご講演いただくなど、これから生活習慣を改善していくためのきっかけとしていただけるような内容として実施しました。
参加者アンケートでは、出席された22名のうち20名から「参考になった」とのお声をいただきました。

今年度開催のセミナーに多数のご参加をいただき、ありがとうございました。
来年度も、より充実した内容による開催を予定しています。ぜひご参加ください！
令和 3 年 （2021） 1 月

19奈良 県 市 町 村 職 員 共 済 組 合

スマ歩 ウォーキング

参加 う！
と
ありが

ある

（歩 Fes.）終了しました
今年度の歩 Fes. が11月30日で終了しました。
多数の方にご参加いただき、誠にありがとうございました。
歩数達成賞・努力賞・参加賞等の集計結果について、下記のとおりとなりましたのでお知らせいたします。
歩 Fes. 個人戦エントリー者数 219名
チーム戦エントリー数 11チーム

表彰
歩数達成賞 1000ポイント
個人戦達成者数

1日当たりの平均歩数 9,000歩以上

78名

（順位）

ニックネーム

個人平均歩数（順位）

ニックネーム

個人平均歩数（順位）

ニックネーム

個人平均歩数

1位

ほりちゃん

32,338歩

31位

hira

12,482歩

61位

ひごにゃん

9,735歩

2位
3位

moolanヨ30,303歩26,746歩

32位

あなねこ

12,175歩62位

もる子

9,608歩33位

ようこふ11,976歩

63位

なお

9,427歩4位

ナカノさん

23,890歩

34位

パゴちやん1号

11,953歩64位

うえだ

9,362歩5位

ぐっちー

22,861歩

35位

マサミ

11,902歩65位

Yasu

9,359歩

6位

NS270

22,499歩

36位

とらりん

11,901歩66位

こみ9,319歩

7位

ヒトッピ

22,475歩

37位

みみみ

11,898歩

67位

うえとし

9,310歩8位

ゆきんこ

21,152歩

38位

りか

11,681歩

68位

バズライトイヤー

9,296歩

9位

アトム

20,518歩

39位

kirito11,638歩

69位

もっちゃん

9,285歩

10位

市役所嫌いやねん

20,339歩

40位

きよっぺ

11,586歩

70位

ひろこ

9,182歩

11位

JAM

19,832歩

41位

ばっちー

11,400歩

71位

ぴきぴき

9,094歩12位

カワシマ

18,235歩

42位

しほ11,223歩72位

りゅう

9,083歩

13位

v_hilts

16,504歩

43位

みくお

11,155歩

73位

竈門炭治郎

9,044歩

14位

J-naka16,471歩

44位

やま11,024歩74位

りりえんたーる

9,037歩15位

ひさちゃん

15,397歩

45位

かず

10,749歩

75位

Yufu

9,021歩16位

ワックス

15,305歩

46位

tezoo

10,537歩76位

げん

9,009歩

17位

北野さん

14,994歩47位

MAX

10,522歩

77位

あるきます

9,008歩18位

ひろぽん

14,904歩48位

こばやん

10,478歩

78位

ちえ

9,007歩

19位

216

14,883歩49位

マー君

10,421歩

20位

パンプキン

14,232歩

50位

丸男

10,338歩

21位

デズモンド

13,984歩

51位

かあさん

10,337歩

22位

おさみちゃんでーす13,462歩

52位としお10,329歩

23位

あや

13,360歩

53位

ミズピン

10,266歩24位

のり13,293歩

54位

たろう

10,002歩

25位

もりっち

13,275歩

55位

かっぱ巻き

9,946歩

26位

みかん

13,186歩

56位

ムーネクッニ9,905歩27位

よっちゃん

12,960歩

57位

HESHER

9,893歩28位

ヤスジ

12,802歩

58位

たけさん

9,777歩29位

山本

12,791歩

59位

po

30位

コニーちゃん

12,495歩

60位

asu

努 力 賞 500ポイント


個人戦達成者数

59名

歩数達成賞対象者を除く

参 加 賞 300ポイント


個人戦達成者数

チーム戦達成数 4チーム
（順位）

1位

ニックネーム

個人平均歩数御所市陸上部シニア 15,985歩

2位

チーム元気

12,364歩9,745歩3位

斑鳩健康第一会

11,824歩9,742歩

4位

御所市陸上部ミドル

9,389歩

1日当たりの平均歩数 5,000歩～ 8,999歩チーム戦達成数

7チーム

歩数達成賞対象チームを除く

おめで
とう！

歩数達成賞・努力賞に該当しない方のうち、実施期間中の歩数記録が20日以上ある方

54名

歩数達成賞・努力賞対象者を除く※各賞達成者へは、12月21日付でヘルスケアポイントを付与させていただきました。
（マイヘルスウェブにログインしていただき、「MY ポイント」→「ポイント履歴」にてご確認いただけます。）
20

すこやか No.264

＼歩 Fes. 参加者からの一言／
とても面白い企画だと思います！ 自分がどのく
らい歩いているのか、意識する機会になりました。
是非また開催してほしいと思います。次回があれば、周囲の職員を誘ってチーム戦にも参加したいです。

イベントに参加する事で、少し普段より頑張ろうと思えたのが歩数アップにつながり、イベント終了後もそのペースが習慣として身に付いたように思います。
ありがとうございました。

毎日、目標を持って取り組むことが出来ました。お陰様で毎年寒がりだった自分が、今年は寒さをあまり感じず体質が変わった？ような感じがします。
ただ、個人戦と団体戦の両方でポイントが獲得できるとよ
り一層頑張れそうな気がします。
また、色々なイベントを企画していただければと思います。

1 ヵ月間のウォーキングイベントでしたが、とても楽しかったです！ イベント期間中は、色々な課の方たちと集まって一緒に歩いたりすることが出来たので凄く良かったです！

企画ありがとうございました。
おかげさまで「歩く」週間が習慣にな
り、歩きながら健康につながることを考えることも習慣になりました。
1 日 9,000 歩 の ハ ズ が 毎 日 10,000 歩
オーバーとなりましたが、日常に「歩く時間」が組み込むことから、食欲の秋に
体重コントロールできました。

沢山の方が取り組んでおられ、歩数が数値化されダイレクトに見ることができるため、自身も励みになって取り組む事ができてます。お掛
けさまで 8 キロのダイエットに繋がりました。
これからも習慣にして続けていこうと思います。

歩 Fes. に参加でき、いい思い出になりました。久しぶりに燃えて楽しかったです。
というものの、1・2 日は、きちんと設定をしていなかったために、2 日で280 歩という出だしで、40,000 歩以上無駄になり、かなり出遅れておりました。途中、順位が徐々に上がり、「勝ったる！」と思い立ち、頑張りました。
しかし、2 回ほど古傷を痛めて、立ち往生し途方に暮れていたこともありました。今回、最初の 2 日以外、すべて日で 20,000 歩以上で通すことができたのが勝因と思います。次あっても、こんなに張り切るのは、厳しいです。

コロナ禍の中、歩フェスに参加し、参加者皆さんの歩数を毎日見て、自分も頑張らなければ…といい刺激を受けました。もっと参加者が増えれば、もっと面白くなると思うので、また来年くらいにあったらいいなと思います。

来年度も同様のイベントを行う予定としておりますので、今回参加されなかった方も来年度はぜひご参加ください。
歩 Fes. 等のイベントにご参加いただくには、MY HEALTH WEB（MHW）に初回登録する必要があります。
登録がまだの方は以下の QR コードを読み取り、MHW アプリをダウンロードのうえ初回登録を行ってください。
― 初回「MY HEA
LT

登 録で ―H WEB」初500 ポイン 回登録でトGET ！

令和 3 年 （2021） 1 月

21

すべて
無料 です！

健康で心豊かな人生を…

電話健康相談 ⁄健康・こころのオンラインWeb ⁄セルフチェック・委託ストレスチェックのご案内
悩む前 に まずご相談ください！
電話健康相談

健康全般に関することは
健康の悩みは、こちらへどうぞ。
何でもご相談ください。
すばやく、的確に優しくサポートいたします。

0120-031-199⃝ 年中無休 ⃝ 無料 ⃝ 24時間対応 ⃝※電話健康相談は、一般的な助言の範囲内
で健康に関わる相談のみを行っています。
診断治療等の医療行為を行うものではありません。

健康・こころのオンライン Web
健康・こころのオンラインは、皆さんの体とこころの健康をサポートする Web サイトです。
▪ 健康情報 ▪
健康 ･こころのオンライン
上図イメージのとおり、本組合ホーム
ページ内よりご利用ください。

体とこころのお悩みを解決する相談のポータルサイトです。Web 上で相談・回答の確認ができるほか、電話相談や面接相談のご利用方法等を掲載しています。また、よく寄せられる相談内容や季節ごとの健康情報、セルフチェック等、
お役立ちコンテンツが満載です。
本組合ホームページの「組合員のページ」内に掲載しておりますので、ご家族の健康ツールとしてぜひお役立てください。

※ ログインには、ユーザーＩＤ及びパスワードが必要です。ユーザーＩＤ及びパスワードは、組合員証の「保険者番号」です。

セルフチェック・委託ストレスチェック
こころの状態をご自分ですぐ確認することができます。
閲覧キーを活用すれば過去の状態を確認することもできます。
  セルフチェック

ログインにはユーザー ID
及びパスワードが必要です。ユーザー ID 及びパスワードは組合員証の「保険者番号」です。

  委託ストレスチェック は所属所より委託を受けた場合に利用できます。ログイン時のユーザー
ID 及びパスワードは所属所より案内されます。

※上記各種相談は、本組合が信頼できる専門機関に依頼して開設しているもので、個人情報保護法を遵守し、相談員は、相談者のプライバシーを厳守し機密を保持します。

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すこやか No.264

NPO法人 大学院連合メンタルヘルスセンター※

20

こころの相談室だより

21.01

相談員：川 口 智 子

皆様、いかがお過ごしでしょうか。昨年はコロナウイルス感染拡大の影響
で、生活様式、働き方や人付き合いにおいても変化を余儀なくされた1年だったと思われます。心穏やかに安心して過ごせる明るい1年となることを祈り、2021年もどうぞよろしくお願いします。
前回のこころの相談室だよりでは、こういった状況下でのストレス反応について取り上げました。人はストレス状況下においても適応しようとするため、『大変な状況でもなんとかしないと』とふんばり、心がすり減ったり傷ついていても気づかず、遅れて不調が出たり、心身の反応が出てくる場合があります。また人との距離が疎遠になってしまうことで孤立し、周囲に上手く助けを求められずに気持ちを抱え込んでしまう場合があります。自覚ができずに、急に涙が出て止まらない、突然朝起きられなくなった、頭が真っ白になって作業ができないなど、自分では気づかずにストレスを抱えている場合もありますので、大したことないと思われる場合でも、お気軽にご相談ください。
こころの相談室では、皆様に安心、安全に相談を受けていただけるよう態勢を取り、マスク着用、手指消毒のご協力をお願いしております。

相 談 申 込 み 方 法（ 料 金 は 無 料 で す ）令和 2 年 4 月より相談日時が大 学院 連合メンタルヘルスセンター
県北部＊ ＊ 毎週金曜日 に 変更 となりました ＊ ＊相談会場 ● 帝塚山大学 学園前キャンパス内 18号館3階 18301室 （奈良市学園南3丁目1番3号）［NPO 法人大学院連合メンタルヘルスセンター カウンセリングルーム］

相談日

毎週 金 曜日（祝日の場合は原則前日）

相談時間

14：00～17：00の間で50分（初回は60～90分程度）

相談会場 ● 奈良県市町村会館 2F 講師控室1 （橿原市大久保町302番1）

県中部

相談日

毎週 金 曜日（祝日を除く）

相談時間

9：00～12：00の間で50分（初回は60～90分程度）

相談手順 お 申込みは下記 予約専用メールでお願いします。
相 談 予 約専用アドレス
お問い合わせsoudan2@mental-health-center.jp

迷惑メール設定解除をお願いします06–6755–4458（月～金の13時～17時）

1 メールにて・件名：市町村職員共済組合
・内容：①お名前、②電話番号、③ご希望日をお知らせください。

2
担当相談員より、

予約可能時間を
お知らせいたします。

3
予約日承諾の
お返事メールをお願いします。

4

各相談会場でお待ちしてます。

※特定非営利活動法人 大学院連合メンタルヘルスセンター

働く人々の支援を行う心理専門家の育成や、産業現場での支援活動をさらに充実、発展させることを目的に 2009 年に設立されました。

ハートランドしぎさん （生駒郡三郷町勢野北 4 丁目 13 番 1 号）

（ 1人3回を限度とします）
相談手順 お申込みは相談予約専用電話でお願いします。

受 付 日
相談時間

火・木曜日（10：00～16：00）＊祝日及び年末年始を除く。
受付時間内で1回につき60分以内

相談予約専用番号0745–72–5307
令和 3 年 （2021） 1 月

23

24

すこやか No.264

歯とお口の健康Q & A

プロによる歯のクリーニング

PMTC「歯みがきをしているのに、むし歯や口臭が気になる」という人は、歯みがきでは届かない場所に汚れ（歯石除去・歯面清掃） が残っているのかもしれません。ときにはプロに頼っQ.

て、歯をすみずみまできれいにしてみませんか？

歯垢（プラーク）はセルフケアでは届かない場所に蓄積しやすく、歯A . 垢が石灰化して歯石ができると歯みがきでは取り除けなくなります。
みがき残した歯垢や歯石の除去には、歯科医院で受ける歯のクリーニ

歯の健康を保つには、
歯みがきやフロスなどのセルフケアで十分じゃないの？

ング「PMTC ※」が効果的です。

※ PMTC（Professional Mechanical Tooth Cleaning）＝歯科医院で専用の機器を使用して行われる歯石除去・歯面清掃のこと（保険適用外）。

P M T C の な が れ

1

お口の状態をチェック

2

超音波等を利用し歯の表面や歯肉の中の歯垢を除去

3

専用の研磨剤で歯石を除去して表面をつるつるにみがく

4

フッ素を塗布して汚れを付きにくくして仕上げる※施術内容は歯科医院ごとに若干異なります。

H e a l t h

I n f o r m a t i o n

た ば こ を 吸 わ な い 人 生、 吸 う 人 生

たばこに奪 わ れる時間

１回の喫煙時間は短くても、喫煙歴が長ければ長いほど想像以上に長い時間をたばこに奪われているのです。

たばこ離席 1 回で 10 分（喫煙 5 分・移動 5 分）としてロスタイ
ム

1 日に6 本たばこを吸う人の場合

1 日で

1時間

さらに

1 日 20 本（1箱）
たばこを吸う人の場合

1 日で仕事への悪影響も…

のロスに !

仕事中のたばこ離席は労働時間のロスとなり、労働生産性の低下や職場での不公平感を生むことになります。
ロス
タ
イ
ム

3時間以上のロスに !
日ごろ「時間がない」と思っている人も、禁煙すれば 1 日に 1 ～ 3 時間の余裕が生まれ、睡眠時間を増やす、運動する、趣味を楽しむなど、自分の時間を有意義に使えます。

人間関係にもひびが…
友人や家族といるときのたばこ離席は、受動喫煙に気を遣っているつもりでも相手を待たせて嫌な思いをさせているかもしれません。
2020 年 4 月からの改正健康増進法の全面施行により、多くの施設において屋内原則禁煙となります。
喫煙可能場所を探すことも難しくなり、たばこに奪われる時間は今後ますます増えそうです。仕事の効
率アップや時間の有効活用のためにも、この機会に禁煙を始めましょう！

令和 3 年 （2021） 1 月

25

新型コロナウイルス感染症

次の流行に備えよう

新型コロナウイルス感染症の世界的な流行は、まだ続いています。

国内でも次の流行に備えて、感染予防策を継続しましょう。

３密を避けて人との距離をとりましょう！
感染を防ぐため、「密閉」「密集」「密接」の３つの「密」が重なる空間を避けます。人との距離はできるだけ2m（最低1m）とることが大切です。
３つの条件がそろうと集団感染のリスクが高い！

ソーシャル
ディスタンシング

①
換気の悪い

2m

密閉空間

②
③
多数が集まる 間近で声を出す

密集場所

密接場面

およそ大人の 3 歩分

★くしゃみや咳をするときは、咳エチケットをお忘れなく！
★流水30秒以上の手洗い、または手指のアルコール消毒も継続を！

新しい生活様式に移行することが必要です⃝屋 内や会話するときは、症状がなくてもマスクを着用⃝家に帰ったらまず手や顔を洗う

新しい
生活様式例

⃝遊びに行くなら屋内より屋外へ⃝毎朝、体温測定。

発 熱やカゼの症状があるときは無理せず休む

最新の
正しい情報
はこちら

26

すこやか No.264

時間に。通販も利用⃝すれ違うときは距離をとるマナー⃝公 共交通機関では会話は控えめに、混んでいる時間帯は避ける⃝食事は持ち帰りや出前、デリバリーも⃝大皿は避けて、料理は個々に⃝こまめに換気

高熱や強いだるさ、息苦しさがある場合は⃝買い物は 1 人または少人数ですいた⃝筋トレやヨガは自宅で動画を活用

各都道府県の帰国者・接触者相談センターに連絡
厚生労働省のホームページ 「新型コロナウイルス感染症について」
内 閣 官 房 ホ ー ム ペ ー ジ 「新型コロナウイルス感染症の対応について」
厚生労働省の電話相談窓口

フリーダイヤル 0120-565653［受付時間］9：00 ～ 21：00（土日・祝日も実施）

映画館で上映する大和郡山市のプロモーション映像 ｢ちょうどいいまち 大和郡山｣ の舞台を歩いてみよう！
動画は YouTube で見られるよ！

k!

Chec

https://youtu.be/SzMOdrnYfbs

天井の菓子型ん。
老舗和菓子屋さげると、その天井を見上
型たちが。
歴史感じる菓子WEST

至 大和 八 木

近鉄と JR を結ぶ
10分の散歩道。
乗り換えついでにお散歩してみて！
新庁舎建設中！

探してみてね
！

NORTH

SOUTH

夜の町家は
ク。
ノスタルジッ。
ねて探してみ

金魚ストリート（柳町商店街）

古くからのお店が軒を連ねる
柳町商店街の各店舗には、いろんな種類の金魚が泳いで
いるよ！

い

の

ま

ち

外堀緑地

い公園は、
全長580ｍの細長した風情
城の外堀跡を生か。
ある市民憩いの場

線
紺屋町

商の町だっ
古くは染物
は、染 物 を
た紺屋町に
水路が道の
屋」で
洗うための
箱本館「紺
。
よ
る
い
れて
真ん中を流
もできる！
は染物体験

JR 構内でも撮影しました！

EAST

至 大和西大寺

令和 3 年 （2021） 1 月

27

公式ホームページが 新しくなります !
令和 3 年 4 月に リニューアル を予定しています。

※表示はイメージであり、リリースまでに変更となる場合があります。

CONTENTS
2 新年のご挨拶
4 新組合会議員の紹介
5 退職予定の組合員の皆さんへ
退職を控え、次の医療保険制度への切り替え準備は大丈夫ですか？
6

任意継続組合員の方も「組合員貯金」に加入できます！
組合員貸付をご利用中の方へ

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退職後、ご注意ください！ ～氏名、住所等の変更について～
地共済年金情報 Web サイトをご利用ください

8 ココが知りたいＱ＆Ａ厚生年金～組合員が退職した場合、被扶養配偶者の年金加入はどうなるの？～9 確定申告に医療費明細情報が必要な方は…
[ 傷病手当金の基礎知識 ] 第5回 傷病手当金の請求方法について
10 扶養の要件を満たしていますか？
11 本年1月から仕送り要件が変更になっています

16 今年度の健診等はお済みですか？
18 人間ドック・婦人科健診の受診券をお持ちの皆さんへ
健康相談事業19

各種セミナーを開催しました！
[ 新設！] ライフプランセミナー（生活充実型）
生活習慣改善セミナー

20 MYHEALTHWEB スマ歩ウォーキング（歩 Fes.）終了しました
22 電話健康相談 / 健康・こころのオンライン Web/
セルフチェック・委託ストレスチェックのご案内
23 こころの相談室だより
24 いまさら聞けない健康成分

アミノ酸

25 [ 法研記事 ] 歯とお口の健康 Q ＆ A
プロによる歯のクリーニング PMTC（歯石除去・歯面清掃）[ 法研記事 ] たばこを吸わない人生、吸う人生 たばこに奪われる時間

12 マイナンバーカードが健康保険証として利用できるようになります！

26 新型コロナウイルス感染症

14 届出を！ 第三者の行為によってケガをしたとき

27 所属所案内（大和郡山市）

15 接骨院・整骨院等のかかり方

28 公式ホームページが新しくなります！

次の流行に備えよう