こころがほっ をお届けします。

Vol.

61

ご自由にお持ち帰り下さい！
広報 BOOK
虹と海のホスピタル

2022,winter特集「うつ病のためのメタ認知トレーニング」
Ｄ Ｍ-ＣＴって、なんだろう？

マインドビタミン
とてもネガティブな同僚への良い対応を教えて下さい！

8

マインドビタミン

10NEWS ＆ INFORMATION

12

栄養管理科 自慢の一品

14

心がアガる！私の愛用アイテム

15法） を よ う や く 開 始 す る こ と が 出 来 ま しの ＂反復経頭蓋磁気刺激療法（ｒＴＭＳ療らの 要 望 が 非 常 に 大 き か っ た 保 険 診 療 でん で い き ま す。 ２ ０ ２ １ 年 は 患 者 さ ん か

対する様々な試みを昨年に引き続き取り組

また、コロナ禍でのストレス関連疾患にな期待を抱いています。

ような効果をもたらしてくれるのか、大きバーチャル空間での旅行や観光体験がどの験を行ってもらうことを計画しています。

んの研究協力の一環で、患者さんにＶＲ体頂きたいとの思いから、九州大学の学生さ制限でストレスを感じている方に楽しんでされ、少しでも長期入院している方や外出

ルス流行下での生活が継続することが予想の流行が危惧されており、新型コロナウイています。２０２１年末でもオミクロン株

会制限の影響がある」と回答したと報告しクチンや治療薬の開発が進んできたとはいを増加させています。１年前と比べるとワの生活様式を一変させ、心理的なストレス

Ｄ １- ９）は、人々の健康、生活および経済活動に大きな影響を与えるとともに、そ新 型 コ ロ ナ ウ イ ル ス 感 染 症（ Ｃ Ｏ Ｖ Ｉ

こころよりお慶び申し上げます。

皆さまには健やかに新年をお迎えのことと新年あけましておめでとうございます。

進藤

〈特集〉

た。長年ｒＴＭＳ治療に取り組んできたノウハウも活かし、新しい機器を導入して更にうつ病患者さんの回復に貢献出来るよう
そして、２０２１年春からうつ病に対す取り組んでいきたいと思います。
るメタ認知トレーニング（Ｄ Ｍ- ＣＴ）も入院患者さんを対象として開始しています。２０１９年８月にＤ Ｍ- ＣＴの開発者であるレナ・イェリネク教授をドイツ・ハンブルク大学から招へいし、日本で初めて東京大学にて行われたワークショップに当院も参加し、導入準備をコツコツと進めて

↘

院長

2年頭所感

編集後記

あ い さ つ と い た し ま す。 今 年 も あ た た かと な り ま す よ う 祈 念 し ま し て、 年 頭 の ご

最 後 に な り ま す が、 皆 さ ま に 幸 多 い 年Ｍ』で取り組んで努めて参る所存です。の貢献を目指し、全職員が『ＯＮＥ ＴＥＡにマッチしたより良い医療の提供、地域へこのように、ウィズ／ポストコロナ時代ればと思います。

れた方はスタッフに気軽に声をかけて頂けとして取り組んでいますので、興味を持た認知行動療法の試験的な導入にも臨床試験

また、外来ではスマホアプリを活用したえています。

供出来るように体制を整えていきたいと考して、なるべく多くの患者さんに治療を提ストレスケア病棟でのプログラムを中心とフの治療スキルも飛躍的に向上した本年はきました。臨床トレーニングを重ね、スタッに「 影 響 が 生 じ た 」「 コ ロ ナ 禍 の 外 出・ 面

は、約４割が認知機能や身体活動量の低下

ジ ャ ー） ７ ５ １ 人 を 対 象 に 行 っ た 調 査 での９４５施設と介護支援専門員（ケアマネを得ない状況になってしまいました。全国制限や不要不急の外出や外泊を制限せざる数多くみられました。当院でも面会時間の部の対人的な関わりを遮断している施設が関連施設にて厳しい感染対策がとられ、外１９の拡大により多くの医療機関や高齢者

しかしながら ２０２１年は Ｃｏｖｉｄ-ることがＷＨＯによって示されています。

進行は不活発なライフスタイルと関連す化がありません。認知機能低下や認知症のメンタルヘルス上の課題である状況には変ポストコロナ時代のストレス対策は重要なえ、今後数年はＣＯＶＩＤ １- ９との共存と新しい生活様式が持続する中、ウィズ／［ちゃお！］

いご支援とご助言をこころよりお願い申し上げます。

2年頭所感 ◆
◆ 年頭所感3＂…イタリア語で「こんにちわ・やあ！」の意味。
皆様と病院の情報交換のキーワードです。
↖︎秋の作品展↘

4太郎

うつ病のためのメタ認知トレーニング
虹と海のホスピタル

INDEX

年頭所感

「うつ病のためのメタ認知トレーニング」
Ｄ Ｍ-ＣＴって、なんだろう？
今年５月から虹と海のホスピタルでも導入された「メタ認知トレーニング」。
これまであまり耳にしたことがない「メタ認知」とは？？？
メタ認知トレーナーとして患者さんにレクチャーを行っている
宮崎看護師に伺いました！

脳と体のエクササイズ（４週）

D-MCTZUNBA
マインドフルネス

認知行動療法心理教室

ストレスケア病棟

個別 OT

やご職業も様々です。

行っています。これまでどのような患者さんを対象にしたトレーニングなのでしょう？

オフィスワークや歪んだ思考に気づいて、ニュートラルな状態に自分自身で持っていくことで、少しでも楽に生活できるようになることが目的です。もちろん、薬物、精神療法、認知行動療法などの治療と並行して行っていきます。

丈夫です。

代まで若年層かン参加です。まずはご自身のタイミングで参加していただいて大や途中退席が可能であり、何回目の回からでも参加出来るオープ

きゃいけない！というわけではなく、状態を見ながら、途中参加が、 患 者 さ ん の 体 調 が 悪 い 場 合 は １ 回 目 か ら キ ッ チ リ 参 加 し な

火曜日午後の活動内で、 分を全８回で行っていきます。ですらシニア世代まで、年齢代～棟の入院患者さん向けに」を希グ（ Ｄ Ｍ- ＣＴ）
望するストレスケア病

で「メタ認知トレーニン

ログラムを受けている方リワーク（職場復帰）プ

当院では、現在は主にフロア活動７Ｆ虹のフロア

メタ認知とは、どういう意味ですか？

メ タ 認 知 と は、「自分が考えている、感じていることに自分自身で気づき、分析する」という意味です。ドイツで生

VCAT-J（個別）

60

フロア活動（１、２、４週）

まれたメタ認知トレーニン

金10グ（ Ｍ Ｃ Ｔ ） と は、 低 下 し た木

60

メタ認知を回復させる段階的なトレーニングプログラムです。そのうち、うつ病にフォー

水午 後
13：30〜15：30

カスしたプログラムがＤ Ｍ
ＣＴです。

どのような目的で行われるトレーニングなのでしょう？

火VCAT-J（グループセッション）

このトレーニングによって、ご自身の偏った感情

入院リワークプログラム

4
特集 / うつ病のためのメタ認知トレーニング ◆◆ 特集 / うつ病のためのメタ認知トレーニング

5

入院中から復職準備を行いたい方

Q2
どのようなスケジュールで行うのでしょう？

Q4

メタ認知トレーナーだけのワークショップも月１回のペースで行っています。
実際の患者さんとの関わりの中で気づいた点も研修スタッ
フにレクチャーしていきながら、スタッフ育成も頑張っているところです！

月午 前
9：30〜11：30

Q1
Q3

３～５名のグループ
で 行 っ て い き ま す。 全
８回あるトレーニング
は、 ス ラ イ ド を 用 い て
解 説 を 行 い、 最 後 に 資

メタ認知は自分の考えを主観的ではなく客観的に認知するトレーニングです。全８回のトレーニングで習得ではなく、日常の中で用いてトレーニング

例えば具体的に、どのようにトレーニングが行われるのでしょうか？

バランスがわかってきた」とおっしゃおられます。
「なんとなく感情と思考のを知ってほしいと思います。

する中で、誰にでも間違いやネガティブな考えはあることを抱くことが難しいものです。実際、嫌なことがあったりい気分のときは、ポジティブで幸せな考え人との関わりの中で、ネガティブで悲しる患者さんがいらっしゃいました。もながらコントロールできるようになると、生活しやすくなりあるエネルギーをどこでどのように使うのか、体調を見心のバランスを保つためのエネルギーは有限なので、限が、グループトレーニングの中でいろると思います！

いです。

ずに客観的にみていく視点など、今後の診療にも活かしていきたた考え方をしてしまっていることに気づかされました。決めつけ「考え方の偏り」のレクチャーにはハッとさせられ、ついつい偏っひとりで抱えないで、どうぞお気軽に相談してください。

うです。

いていくと、徐々に、心のきつさが変わっていっているよ分を俯瞰して認知してみて、自分の偏った考えなどに気づます！これまでトレーニングを受けられた患者さんも、自過去と他人は変えられないけど、未来と自分は変えられんな意見を聞くことで、気づけるこというお声をいただいています。

もあるようです。参加して良かったとん一人ひとり様々なケースがあります

ちろん、個人差がありますし、患者さする事で少しずつ変化に気付けた方も「メタ認知トレーニング」をこれから受けてみたい…と思われる方へメッセージをお願いします。

実際、トレーニングを行われて、患者さんとの関わりの中で感じたことはありますか？

料を渡しております。

Q5
トレーニング時のスライド1例

6
特集 /うつ病のためのメタ認知トレーニング ◆◆ 特集 / うつ病のためのメタ認知トレーニング

7

Q7

Q6
メタ認知トレーニングに参加された、研修医の筒井先生へお聞きしました！

の 作品展
11 月 10 日−12 日の3日間開催しました！

この一年間で制作された作業療 法の作品をはじめ、スタッフ趣味の作品も勢揃い。ひとつひとつ想いをこ められた作品を、作業療法士を中心としたスタッフ皆で飾り付けました。「やっぱり作品展は楽しいね」「 良かった〜」「何回も見に来たよ」と、沢山の 笑顔を見ることが出来ました!!

9◆ 秋の作品展

秋の作品展 ◆8

Mind VitaminQ.
う口癖を聞くたびにこちらまで気分が卑屈になってしままずは普段どのように物事を捉え考えているのか、ご自身でもその傾向に気います。励ましても、褒めても通じません。何か良い対づけるとよいですね。仮に失敗しても完璧にいかなかったとしても、その中で上応があれば教えてください！

（30 代男性）

手くいっていることは何か、次に活かせることは何なのか、見落としていることがないかを丁寧に拾い上げていけるのも一つかと思います。例えば、上司に挨拶をした
けれども返事がなかった時、「もしかしたら嫌われているかもしれない」という考え方は、あくまでも仮説であって、偶然聞こえていなかっただけかもしれませんし、本当に嫌われているかどうかは、他の場面や色んな情報も集めて判断することも大切かと思います。
また、他人と自分を比べないとか、コミュニケーションの場面でもポジティブな言違ってくると思います。相手の考え方を無理やり変えるわけでは勿論ありませんが、についても具体的に伝えていけると良いかもしれません。

対しても、それがあたかも取返しがつかないことのように、とても大きく捉える方もいれば、それほど大したことないと考える人もいた
りと、捉え方によってその後の感情や行動には違いが出てくることが予想されます。
「僕なんか」「どうせ」といった言葉の背景には、上手くいっていることや達成出来ていることがあったとしても、一つのつまずきによって「いつも失敗ばかりしている」というように、一事が万事のように捉えるなど失敗が過大評価される一方、成功を過少評価してしまっていることもあるかもしれません。このような思考パターンに陥ることによって、気持ちを切り替えることが難しかったり、周囲の方も励

30

35分頃のラジオ

周囲の方としてもこのような視点で関わったり、客観的事実やポジティブな側面たり悲観的になることはあるわけですが、同じ出来事に分～８時

葉を使ってみることを心掛けたり、笑顔や表情も意識してみると周囲に与える印象もA.

日常場面で失敗やつまずきが起こると、それを嘆い

マインドビタミンでもお馴染み、臨床心理士 上堀内洋允がお答えします！

だけで、ぐったり疲れます。「僕なんか」「どうせ」といらかでもポジティブに捉えるために、「べき思考」や「完璧主義」など、「ＦＭ佐賀ｃｈ７７・９」毎週木曜ＡＭ８時

とてもネガティブな同僚と話をしたり同じ空間で過ごすンというのは、容易に変えにくいこともあるかと思いますが、いくとてもネガティブな同僚への良い対応を教えて下さい！

その方の中で少しずつ積み上げてきた考え方、思考パターマインドビタミン2022.1

まそうと声掛けしたとしても、本人としてはそれを素直に受け取りにくく、それこそ「自分はまだまだで、褒められることは何一つしていない」など、より自分を追い込んでしまうこともあるかもしれません。

11 ◆ マインドビタミンマインドビタミン ◆ 10NEWSINFORMATION

入館時の感染対策へご協力お願いします

こどもの心外来

新規ご予約についてのお知らせ

冬は、インフルエンザを始め感染症の流行しやすい時季です。新型コ
ロナウイルスを含めた感染対策として、来院される皆様へ下記のご協力をお願いいたします。
❶ 手指消毒ワンプッシュの消毒をお願いします
うつ病の新しい治療

rTMS 療法のご案内
初診のご予約について、長期にお待たせする状況を避けるために、ひと月ごとのご予約案内とさせて頂いております。ご理解とご協力の程、宜しくお願いいたします。
予約の対象月

予約受付開始日

2022 年 3 月  2/10（木）10 時

2022 年 2 月

お薬による症状のコントロールが難しい患者さん
にとって、新たな治療の選択肢になる反復性頭蓋磁気刺激療法を実施しています。ご希望の方は、rTMS 希望とお伝えください。

❷ 検温37.5 度 以 上 で ア ナ
ウンスが流れた場合は、スタッフがご案内するまで、そのままお待ちください。
❸ 問診
風邪症状・体調不良の方は、受付へお申し出ください。

★外来 TEL0955-77-5120❹ 不織布マスク着用
院内では、不織布マスクの着用をお願いします。お忘れの際は、受付で10 円にて販売しております。

※感染の流行に合わせて、内容は変更されますのでご了承ください。

1/5（水）10 時

時 間： 10 時よりお電話にてお受けいたします。
予約専用 TEL：0955-77-5120※他の電話番号ではお受けできません※予約枠は限りがございますので、お電話を頂いた際に予約が埋まっている場合があります。
※現在、他の医療機関を受診されている方や、以前他の精神科病院もしくはクリニックを受診されていた方は、受診の際に紹介書（診療情報提供書）が必要です。予約した受診日までに紹介書をご準備いただける場合のみ予約案内が可能となりますので、予めご了承ください。
※予約枠が埋まりましたら、フェイスブック、ホームページ等でもお知らせいたします。

13 ◆ INFORMATION

良質な睡眠がとれていますか？

“ 睡眠時無呼吸症候群 ” の
一泊検査ができます
いびき、睡眠中息が止まる、寝ても疲れが取れないなどで悩んでいませんか？簡易検査や、夕方～翌朝退院の一泊入院での精密検査を行っています。

クリスマス飾り♪

10/19 火秋の消防避難訓練を実施しました

暗く寒くなる時季、来院された方がほっこりと心が温まるひと時となりますように♪と願いをこめて、スタッフでクリスマスの飾りつけを行いました。

屋内での避難訓練後、新人スタッフを中心に初期消火を実際に行う消火訓練を行いました。乾燥するこれからの季節、“ 火の用心 ” で備えます！

冬の寒さでも、心はホッカホカNEWS ◆ 12心がアガる！ 私の愛用アイテム勝広

15 ◆ 私の愛用アイテム / 編集後記

岩本E-mail の場合 / ciao@nijitoumi.or.jp

編集後記
今年で、虹と海のホスピタルも 10 歳です。無事にこの日を迎えることができ、全ての皆様の温かいご支援に心より感謝申し上げます。治療と同じく “ 希望 ”を共に、一日一日を丁寧に成長し、年を重ねていきたいと思います。

自慢の一品

虹と海のホスピタル 管理栄養科では、患者さんに召し上がっていただくために、栄養、食べやすさ、おいしさなど、日々、試行錯誤しながら毎日のメニューを考えております！
今回は、かつ丼・カレーライス・コロッケと不動の三大人気メニューをご紹介します！

1

リクエストメニュー No.1
位

かつ丼

2

年齢・性別問わず、人気のメニュー
位

カレーライス

たっぷりの卵とじに、大きなカツをのせた大満
足の一品！
皆さん、あっという間に完食です！

チーフ

FAX の場合 / FAX 0955-77-2274

光のフロア

今は、便利な電動ミルが多くなりましたが、この企画を頂いて、久々に手挽きミルを挽いてみて、まったりとした時間・空間を味わっています。日々追われるような毎日ですが、コーヒーの香りを味わって、ひとときのリラックスタイムにしています。

ハガキの場合 / 〒 847-0031 佐賀県唐津市原 842-1

アンケートはこちらから！

「手挽きのコーヒーミル」

このコーヒーミルは、私が社会人になって２～３年経った頃、お店のクーポンを溜めてやっと手にした物です。
かれこれ三十数年前になるかと思いますが…。たまの休みの日に、ゆっくりとハンドルを回し、手に伝わる豆の手応え、手挽きならではの音、部屋中に広がる香りを感じながら無心で楽しんでいたのを思い出します。

広報誌へのご意見等をぜひお寄せください！

患者さんに人気のメニュー ベスト３

栄養管理科

フロアでは、「いつ、カレー？」「毎日でもいいよ」など、栄養士への声掛け№１メニューです！

3

旬の野菜がたっぷり！
位

番外ですが、人気メニュー

手作りコロッケ
ホクホクしたジャガイモやカボチャを一つひとつ形を丁寧に整え、揚げたてを患者さんのもとへ届けます。
笑顔で召し上がっていらっしゃる患者さんに、栄養科スタッフも、おもわず目じりが下がります！

ちゃんぽん

焼きめし

肉うどん
栄養管理科・自慢の一品 ◆ 14

● 依存症専門医療機関〈アルコール健康障害〉● 日本うつ病リワーク協会正会員施設

外来のご案内

当院は、敷地内完全禁煙施設です。

2022.1●ご相談・ご予約専用ダイヤル●休（受付：月〜土・9：00〜17：00）●診療時間：9：00-12：30/13：30-17：00☎0955-77-5120（外来直通）

心療内科
精神科

診：日曜・祝日＊初めての方は、予めご予約が必要となります。

月火

水木

金土

齊 木
橋 本
進 藤（太）山 本藤 巻（奈）橋 本藤 巻（光）齊 木坂 本齊 木進 藤（太）
大 田
山 本齊 木藤 巻（光）進 藤（太）大 田

藤 巻（奈）
藤 巻（光）橋 本
大 田

進 藤（太）
柳 本
緒 方

こどもの心

●

ストレス

●（〜19：00）

●

すいみん

●

●

もの忘れ

●

●

●

●

●

内科

●

●

●（〜16：00）●（〜16：00）●（〜16：00）

歯科

★

長崎大学

長崎大学

無料検診

1. 外来受診のご予約・相談など
2. お支払い、診断書等の申込など
3. 歯科の予約など● 訪問看護ステーションはる

長崎大学

長崎大学

（~15:30）※第2 口腔外科●

各種検査 詳細はお尋ねください。

お問い合わせ● 虹と海のホスピタル●☎ 0955-77-0711（代表）☎ 0955-77-5120（外来）☎ 0955-77-5121（医事）☎ 0955-77-5138（歯科）☎ 0955-58-8866（代表）●睡眠時無呼吸精密検査（PSG検査）●MRI●脳波●骨密度検査●心電図 ●エコー ●各種心理検査

専門プログラム ご希望の方は、主治医へご相談ください。
● rTMS療法● マインドフルネス● リワーク（復職支援）● 親子ブレイントレーニング● アルコールリハビリテーション◆ 心 療 内 科・精 神 科・内 科・歯 科◆ こどもの 心・ストレス・す い みん・もの 忘 れ のご 相 談〒847-0031 佐賀県唐津市原 842-1

虹と海のホスピタル