Өに ん し ん こ う け つ あ つ しょうこうぐん

妊娠高血圧症候群Ө ４Ө(गभाणवस्थामा हुने उच्च रक्तचाप)९Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө ब्लडӨ Ө Өप्रेसӨरӨ १४०/९०Ө Ө Ө ӨmmHg
Ө Ө Ө भन्दाӨ Ө ӨमाथिӨ Ө ӨभएकाӴӨ गभभवतीलसंड्रｍｍԒोम血圧 Ө が ӻӾӺӹԃӺӨｇ以上 の人 は 妊娠 高血圧
けつあつしょうこうぐん

いじょうにんしんこうけつあつ

ひと

しんだん

にんしん

महिलािरुलाई, गभाभवस्िाको उच्च रक्तचाप जेस्टे सनल िाइपर

まえ症 候 群 （ ԒԎԟ ） と 診断 されま す 。 妊娠 す る 前 か ら

こうけつあつӨひとにんしんこうけつあつしょうこうぐん

टे न्सन भएको भनेर भननन्छ। गभभवती िुनु भन्दा पहिले उच्चしんだん

高血圧の人も妊娠 高血圧 症 候 群 と診断されます。Ө

からだरक्तचाप भएका गभभवती महिलािरुलाई पनन गभाभवस्िाको

ӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨ

なかउच्च रक्तचाप भएको भनेर भननन्छ।なにԠԄ体 の中で何がおこるの？Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Өし きゅう

Q: तपाईको शरीरमा के भइरहे को हुन्छ?Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө ӨӲԒՍՄԵՆՈԵՂՇԺՊԵӨԎԺՇՃՆԴԵՆӨՃԶӨԟՆԵԷՂԱՂԳՍԄӨԒԎԟӴӨ

なかたいばん

けっかん

ԋԄӨ 子宮の中で胎盤がつくられるときに、血管にダメー
あた

ぶっしつないぞうजब पाठे घरमा सालनाल बन्न िाल्छ, केिी व्यक्क्तमा रक्तひと

ジを与える物質がでてしまう人がいます。そのために、けっかんいろいろな内臓の血管 にダメージをうけてしまいます。ӨӨ नललिरूलाई क्षनत पुर्याउने तत्त्विरू बन्न िाल्छ। ननतजास्वरूप, ववलभन्न लभत्री अंगिरको रक्तनलीिरूमा क्षनत पुग्छ।ԠԄなぜ怖い症状 なの？Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Q: यो अवस्था ककन जोखिमपूर्ण छ?Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө
こわしょうじょうにんしん こうけつあつ しょうこうぐんじんぞうगभाभवस्िाको उच्च रक्तचापले ककड्नी र कलेजोमा रगत प्रवािかんぞう

ԋԄӨ 妊娠高血圧症候群 がすすみ、腎臓 や肝臓 などへの
けつえき

なが

わる

わる

कम गराएर गभभवती महिलालाई प्रनतकूल असर गनभ सक्छ।えいきょう

血液の流れが悪くなることによって、ママに悪い影響 を

のこ

かのうせい

たいじえいようさんそसािै, सालनालमा िप्रु ै रक्तनललिरू िुन्छन ् जसले गभभमा

おく残す可能性があります。また、胎児に栄養や酸素を送る

たいばん

けっかん

पोषक तत्विरु र अक्क्सजन पठाउँ छन ्। यो अवस्िाले (HDP)

わる

胎盤にも血管がたくさんあって、そのはたらきが悪くな
たいじおおसालनालको चाल बबथिने, गभभको लििु नबड्ने वा सन्चो निुने,

げんきって、胎児が大きくならなかったり、元気がなくなったりたいじなर अन्ततः गभभको लििु मने सम्म पनन िुन सक्छ।

さいあくして、ついには、胎児が亡くなってしまうという最悪のけっか結果になることもあるからです。ӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨԠԄどうして症 状がでるの？Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө ӨQ:Ө गभाणवस्थामा यस्ता लक्षर्हरु ककन दे खिन्छ?
しょうじょうこうけつあつA: उच्च रक्तचाप हुने कारर्りゆうԋԄӨ 高血圧になる理由Ө
ぜんしん

けっかん

けつえきजब िरीरका सम्पूर्भ रक्तनललिरुमा समस्या िुन्छ, तब रगत

なが全身の血管がダメージをうけると、Ө 血液が流れにくくӨ
けっかん

けつあつ

たかप्रभािमा समस्या आउछ र रक्तनललिरुबाट रक्तचाप बढाउने

ぶっしつなって、血管から血圧を高くする物質もでてきます。Ө そけつあつ

たかたいばんपदािभ बाहिर ननस्कन्छ। त्यस कारर्ले रक्तचाप बढ्छ।

けっかんのために、血圧 が高くなってしまいます。胎盤の血管がたいじ

せいちょうわるसालनालको रक्तनललमा िुने क्षनतले गभभको लििुको बबकासमाえいきょう

ダメージをうけると、胎児の成長 などに悪い影響 がでのうनकरात्मक असर पानभ सक्छ र आमाको हदमागमा समेत असर

けっかんたり、ママの脳の血管までダメージがいってしまうと、けいれんをおこしたりすることもあります。Ө Өगने िुँदा आमा बेिोस पनन िुन सक्छ।ӨӨにょう

でA: पपसाबमा प्रोटीन दे खिने कारर्りゆうԋԄӨ たんぱく尿 が出る理由Өじんぞう

けつえきにょうजब मगृ ौला (जिाँ रगतबाट वपसाब बन्छ) का रक्तनललिरूमाけっかん

腎臓（血液から尿 をつくるところ）の血管がダメージをけつえきちゅうसमस्या िुन्छ, रगतमा भएको प्रोहटन वपसाबमा जान्छ, जनुにょう

うけると、ふつうはもれない血液中 のたんぱくが、尿 のなかसामान्यतया रगतमा नै लमसीएको िुन््यो। यो लमगौलामा

じんぞう

中にもれるようになります。Ө これは腎臓 がダメージをसमस्या आएको संकेत िो।

うけているというサインなのです。Ө
ԃӨげんきあかき元気な赤ちゃんをうむために気をつけたいことӨ Ө१. तौलको बारे माたいじゅう

１． 体重 についてӨ
たいじस्वस््य बच्चा पाउनको लागग ध्यान ददनुपने कुराहरुじゅうぶん

えいようとしょくじ

胎児のためにも十分 な栄養とバランスの取れた食事にがししょくじしてください。スナック菓子などを食事のかわりにしなたいじゅうにんしんいようにしましょう。体重 は、妊娠 していないときのたいじゅうにん し んき か んとお

体重 にもよりますが、だいたい妊娠期間を通してԂ～Өगभभको लििुलाई पनन पुग्ने गरर पौक्स्टक र संतलु लत खानाखानुिोस ्। ननयलमत खानाको सट्टा पत्रु खाना (जंक फुड)नखनुिोस ्। तपाईँको िरीरको तौल, तपाईँ गभभवनत िुनुआगाडडको तौलमा पनन ननभभर गदभछ, तर सामान्यतया

１０ԽԷ ぐらいの増加がよいでしょう。Өगभाभवस्िामा ८ दे खी १० केजी सम्म बढे को राम्रो मान्नु पदभछ।ӨӨぞうか२. ननु को बारे माえんぶん

２． 塩分についてӨ Өにんしん こうけつあつ しょうこうぐんよぼうしょくじえんぶんすく

妊娠高血圧症候群 の予防のために、食事の塩分は少なにんしんくしましょう。Ө たとえば、妊娠していないときよりもうす
あじす

さんみ

えんぶん味にしたり、酢やレモンなどの酸味を塩分のかわりにつにんしん こうけつあつしょうこうぐん

かってみるとよいでしょう。妊娠高血圧症候群といわれにちえんぶんたときは、１日の塩分は、７～８ｇがよいといわれていま
ひょう

えんぶん

めやす

さんこうす。Ө この 表 は、塩分の目安です。参考にしてください。Ө
しょくひんめい

めやす

食 品名Ө

गनिुभ ोस ्। उदािरर्को लागी, गभभवती नभएको बेला भन्दा स्वादकम गने, ननु को सट्टामा लभनेगर वा कागती प्रयोग गदाभ राम्रोिुन्छ। गभाभवस्िामा उच्च रक्तचाप भएको बेला, एक हदनमा७ दे खी ८ िाम नुन सेवन गनुभ राम्रो िुन्छ। तलको ताललकामाननु को मात्रा दे खाइएको छ। कृपया यसलाई उदािरर्को रुपमा

塩分量Өललनुिोस।

えんぶんりょう目安Өगभाभवस्िामा िुने उच्च रक्तचाप रोक्न ननु को सेवन कम食パンӨ

Ԁ枚切りӻ枚ӨӺӸԂԷӨिानाको नामसंकेतनुनको मात्रा

なま生うどんӨ

や く ひとり ぶん

約 ӻ 人分ӨӻӸԂԷӨपाउरोटी१ (६ टुक्रामा काहटएको)०Ӹ८ िामそうめんӨ

や く ひとり ぶん

約 ӻ 人分ӨӽӸӺԷӨकाँचो उदोन१ जनाको भाग१Ӹ८ िाम

なま ちゅうか めん

や く ひとり ぶん

ӺӸӽｇӨ

सोमेन

१ जनाको भाग३Ӹ० िाम

しょく

まい き

まい

生中華麺Ө

約 ӻ 人分ӨしょうゆӨ

５ｃｃ（小さじ１）Ө

ӻｇӨकाँचो चाइननज नुडल्स१ जनाको भाग०Ӹ३ िामソースӨ

１０㏄（小さじ２）Ө

こ１ｇӨ

सोया सस५ सीसी (सानो १ चम्चा)१ िाम１ｇӨसस१० ㏄ (सानो २ चम्चा)१ िाम

引用：塩分表Өमायोनेज४० िाम (ठुलो २ चम्चा भरर)१ िामԸՈՈՄՇԄӹӹՋՋՋӸՂԺՇԵՂԽԱԺӸՃՆӸԻՄӹԽԺՇԵՈՇՉӹԸԱՆՉӹԺՁԷस्रोत: ननु को मात्रा ताललका ӨӹԵՂԲՉՂԸՍՃՉӸՄԴԶӨԸՈՈՄՇԄӹӹՋՋՋӸՂԺՇԵՂԽԱԺӸՃՆӸԻՄӹԽԺՇԵՈՇՉӹԸԱՆՉӹԺՁԷӨӹԵՂԲՉՂԸՍՃՉӸՄԴԶӨ

こおおマヨネーズӨいんようやまӾӺｇ（大さじ山もり２）Ө

えんぶんひょうӨӨからだ३. शरीरलाई आराम ददने Ө

やす３． 体 を休めることӨ Ө
にんしん

つか

じゅうぶん

すいみん

妊娠すると疲れやすくなります。十分 な睡眠と、リラッ
じかんにんしん こうけつあつ

クスしてすごせる時間 をつくりましょう。妊娠高血圧
しょうこうぐん

しょうじょうけつえき

なが症候群 の症状 がでたら、Ө 血液の流れをよくするため
たいせつにんしんちゅうてきどに、リラックスすることが大切なのです。妊娠中 に適度うんどうにんしん こうけつあつな運動 をすることはとてもよいですがӨ 、妊娠高血圧
しょうこうぐん

しょうじょうからだ

やすほう

たいせつ症候群 の症状 がでたら、体 を休めることの方が大切にゅういんからだやすです。そのため、入院 することもあります。Ө 体 を休めじょうたいわるることによって、状態 が悪くなることをふせぎますし、たいじじゅうぶんえいよう

さんそおく

胎児に十分 な栄養と酸素を送ることができます。Ө

गभाभवस्िामा सक्जलै िकान मिससु िुन्छ। पयाभप्त ननद्रा रआराम गने समय ननकाल्नु िोस। उच्च रक्तचापको लक्षर्दे खखएमा, रगत प्रवाि सुधार गनभ आराम गनुभ जरूरी छ।गभाभवस्िामा साधारर् व्यायाम गनुभ धेरै राम्रो िो, तर उच्चरक्तचापको लक्षर् दे खखएमा, िरीरलाई आराम गनुभ अझमित्त्वपूर्भ छ। त्यसको लाथग अस्पतालमा भनाभ िुनु पने पननिुन्छ। िरीरलाई आराम हदँ दा, गभभको लििुलाई खराब अवस्िा

िुनबाट रोक्न मद्दत गदभ छ र पयाभप्त पोषर् र अक्क्सजनप्रदान गदभछ।ӻӺӨ