2019.9

健康情報誌

VOL.

CONTENTS

やまがた健康フェア2019
9月は「がん征圧月間」です
がん総合相談支援センターのご紹介
ピアサポートサロン「クローバー」が始まりました
カタいカラダは病気の元！
糖尿病予防レシピ
複十字シール運動にご協力ください

協力：ＡＣジャパン88やまがた健康フェア2019
10月19日（土）から10月20日（日）にかけて、山形国際交流プラザ（山形ビッグウイング）を会場としてやまがた健康フェア2019が開催されます。この事業は、様々な団体が健康・医療・介護予防に関する情報を発信し、若い方から高齢者までの自発的な健康づくりや生活習慣の見直しおよび定期的な健診受診を促すことを目的の一つとしております。
当機構ではがん総合相談支援センターPRイベントとして、国立研究開発法人国立がん研究センターの小川朝生先生から「ピアサポートについて」と題して講演をいただ
くほか、無料骨密度測定の実施、子宮頸がん・乳がん検診の無料クーポン券配付を予定しております。
そのほか、各参加団体が多彩なブースやステージイベントを準備しており、幅広い年代の方が楽しめるイベントですので、ぜひご参加ください。

2９月１日〜30日は『がん征圧月間』です〜 がん検診あなたを守る新習慣 〜（2019年度 がん征圧スローガン）

日本では、がんにかかる人は毎年増え続けており、「日本人の２人に１人は生涯のうちがんにかかる」と言われています。
がんを予防するには、禁煙や食生活の改善などの一次予防、検診による早期発見、早期治療による二次予防が大切です。早期がんの段階で治療を受ければ、がんによっては９割方が完治すると言われています。
『がん征圧月間』は、日本対がん協会と日本医師会が主催となり、がんに対する知識とがん検診の受診率向上を広くアピールするため全国で運動を展開している強調期間です。
がんから身を守るため、生活習慣を見直し、がん検診を受診しましょう。

９月24日〜30日は『結核予防週間』です「昔の病気じゃない？」と思われがちな結核ですが、現在でも１日に46人の新しい患者が発生し、６人が命を落としている、日本の重大な感染症です。
山形県の罹患率は、全国に比べると低い状況にありますが、厚生労働省の調べによりますと、平成29年度は81名が発病しております。
また、日本の結核の状況は、合併症を伴う高齢患者の増加、感染症のある結核患者の受診・診断の遅れ、若年層での外国人患者割合の増加、自治体別罹患率格差など、複雑化し、多くの問題を抱えています。
『結核予防週間』は、厚生労働省、結核予防会、都道府県等が主催となり、結核撲滅のために、より多くの方々に結核の予防知識を深めていただく啓発活動の強調週間です。
この機会に、ご自分の健康について見直すきっかけにしていただきたいと思います。

3こんな相談の声、いただいています■ 治療方法の選択で迷っています。
■ 主治医に聞きたいことがうまく聞けません。
■ 治療費が多くかかり、生活が大変です。
■ 治療が落ち着いたら、また働きたいのですが。
■ 病気のことを子供にどのように説明すればよいでしょうか。
■ 自宅で療養したいのですが。
■ 同じ病気の経験者と話したいです。

がん総合相談支援センターとは？
山形県の委託を受けて、病院外に初めて開設されたがん相談室です
がんかもしれないと不安を感じた時、医療だけでなく生活や就労など様々な悩みについて、解決できる糸口を一緒に考えていきます。検診センター内の医師・看護師・保健師・管理栄養士がチームを組み、正しい情報を提供し、必要な関連機関への連携も行います。

■ がん検診で精密検査の通知がきて不安です。

支援内容
１ 相談業務

電話相談・窓口相談・専門相談・出張相談をおこないます。ご自分に合った相談方法をお選びください。

がん総合相談支援センター（山形検診センター内）

0800-800-8230■ 週5日 〜 10時〜16時 ■ 第2・4水曜日 10時〜19時10時〜12時■ 第１土曜日（4−12月）〒990−2334 山形市蔵王成沢字向久保田 2220

がん総合相談支援センター庄内支所（庄内検診センター内）

0800-800-8618■ 週5日 〜 13時〜16時 ■ 第１土曜日（4−12月）10時〜12時〒998−0875 酒田市東町一丁目23番地14２ ピアサポーター養成
がん治療の体験を生かし、ピア（仲間）として、がん患者さんやそのご家族を支援することをピアサポートといいます。ピアサポートを行う人をピアサポーターといいます。
正しい知識を身につけるための「ピアサポーター養成講座」や仲間と一緒にがんサロンに参加するなどの活動を行います。興味のある方は、最寄りの検診センターにお電話ください。

３ がん検診受診啓発
各種イベントにおいて、講演会の実施やパンフレット配布・パネル展示などを行います。

― ピアサポートサロンのご案内 ―令和元年よりピアサポートサロンが始まりました「クローバー」
ピアサポ
ポ ートサロンン とは？

サロンで 体 感できること

ピアサポートとは、同じ体験をした仲間（ピア）が相互に助け合う（サポート）ことです。

気持ちの共感サロンは、他では話せないことを自由に語ることができる場です。

実体験に基づく情報を伝えるの共有

当日は参加した皆さんが安心して話せるよう、またほか互いのがんとの向き合い方を知ることで自身を振り返ることができるの人の 経 験が 聴けるように、研 修を受けたピ アサポーター（がんの経験を活かしサポートする人）がサロンをすすめます。

ピアサポ
ポ ートサロンン の名称決定！「クローババ ー」
７月11日からスタート！
13時〜15時まで、ピアサポーター１１名、ピアサポーター以外の方２名の参加があり２グループに分けてサロンが始まりました。休憩時間もお話が尽きない方、お茶を楽しむ方、などなど。サロン終了後、各グループ、自身の振り返りを行いました。

ピアサポートサロ
ロ ン「クローバー」の ご案内
誰かに話したり、他の人の話を聴くことで心が軽くなるかもしれません。
せん。
お気軽にお越しください。

山形■ とき ７月〜毎月第２木曜日■ 時間 13：00〜15：00■ 会場 やまがた健康推進機構（山形検診センター内）

庄

参加無料
予約不要です内■ とき ８・９・12・２月 第４木曜日■ 時間 13：00〜15：00■ 会場 やまがた健康推進機構（庄内検診センター内）

11／ ・12／ ・1／ ・3／・9 12121014

2／・26 2712／10／

気軽に立ち寄れる、まちなかでのサロンも行っています
2／13

まちなかサロン（山交ビル７Fで行います）

9／

まちなかサロン

26 （酒田市総合文化センター中央公民館３Fで行います）※サロンは終了しております5肩の上に手をのせ、ひじで円を描くように腕を回す
ポイント：ゆっくりと大きく回す

腰痛予防に◎もも後ろ伸ばす側の足を前に出し、足の付け根から上半身を倒す
腰痛予防に◎

股関節まわりひざの上に足首を乗せ、姿勢を正し足の付け根から上半身を倒す
ポイント：背筋を伸ばして行う

もも前︑股関節まわり

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◎

肩まわり

カタいカラダは病気の元!!

首・肩こりにひざ・腰痛に◎

イスの角に両ひざを寄せ、前に出ている足を後ろに引く
ポイント：おへそは曲げている足のひざを向くように6

ールロトン
コを上手に

血糖値

野菜たっぷりメンチカツ防
予病
糖尿
ピ
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塩

分

……………

0.4g

野

菜

…………… 195g

※１人分です【材料】2 人分【作り方】

鶏ひき肉 ……………………………120g❶ キャベツ、にんじん、たまねぎ、エリキャベツ………………………………80g

ンギは粗みじん切りにし、レンジで5にんじん………………………………40g分程度加熱しておく。
❷ 高野豆腐はおろし器でおろしておく。

たまねぎ………………………………80g❸ 水気をしっかりきった①と鶏ひき肉をエリンギ………………………………40g加えてこねる。塩コショウで味を調塩コショウ……………………………少々え、小判型にする。

高野豆腐……………………………1/2 個
サラダ油…………………………大さじ２
レタス…………………………………60g

★★★

ポイント

❹ ❸に❷の高野豆腐の粉をまぶし、油をひいたフライパンでこんがりするまで焼く。
❺ 好みでソースをかける。

ほかにも…糖尿病予防レシピ♪

★★★
ができます。
今回は高野豆腐を活用しましたが、ご自宅でフライを作る際に細かいパン粉を使うことで、油の使用量を抑えることができ、カロリーを抑えることが可能になりますよ☆

ヘルシー豚串焼

冷やし中華風ところてん

今回のレシピはホームページに掲載されています。
ぜひご覧ください！ 健康っていいね 検索
URL→http://www.yamagata-yobou.jp/

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複十字シール運動にご協力ください★複十字シール運動とは胸部の疾患をなくし、健康で明るい社会を作ることを目的とした、世界共通の募金活動です。

第88号 2019.9 健康情報誌

結核のない明日をつくるため…

★頂いた募金は①発展途上国への結核対策②結核予防のための広報活動や教育資材の作成③結核予防団体への活動助成④結核の調査研究費などに活用されております。などに活用されており活用されておりります。
【大型シール】【小型シール】

右記まで、お気軽にご連絡ください☎023−688−8333
担当：総務係

山形検診センター

庄内検診センター

最上検診センター

山形市蔵王成沢字向久保田
山形市蔵成沢字向久保 2220

酒田市東町一丁目
市東23−1
TEL.0234−26−1882
FAX.0234−26−2786

新庄市大手町 2−49
新庄市大手TEL.023−688−6511
FAX.023−688−2766

米沢検診センター

南陽検診センター

米沢市西大通一丁目 5−66

南陽市三間通 466−5

TEL.0238−21−8811

TEL.0238−43−6303

FAX.0238−21−8812

FAX.0238−43−6972

TEL.0233−23−3411
FAX.0233−23−3413

表紙写真は、「ＡＣジャパン2019年度支援キャンペーンポスター」協力：ＡＣジャパン
ン〒990-9581 山形市蔵王成沢字向久保田2220
TEL.023（688）8333

年に一度は健康診断を受けましょう !

発行所 公益財団法人やまがた健康推進機構
発行人 中 目 千 之

募金額のめやすは、小型シール１枚100円、大型シール１枚1,000円以上でお願いしております。