ISSHIN TASUKE 2014

№006

一 鍼 たすけ 7月号

公益社団法人 東京都鍼灸師会

不妊治療に鍼灸を！

﹁認知症 周辺症状は治せる﹂家族・介護者に朗報！

メタボより怖い〝ロコモ〟

鍼 灸 が い い ね ！

（Ｈ25. 3. 25 認可）

海の見える景色
水平線まで どれくらい？
身長160cmのＡさん

目の高さを150cmとします

ここで出てくるのが「三平方定理の応用」→｛公式｝113×√目の高さ（0.0015km）×1.06① 水平線〜地球の中心（地球の半径）② 地球の中心〜目の高さ （立つ位置で違いがでます）③ 目の高さ〜水平線（求める距離）この3つをつなぐと直角三角形になります
地球半径は近似値が決まっていて、そこからおおよその水平線までの距離が出ます

答え

見る場所によって 水平線までの距離が違います1.

波打ち際に立って見た……約 5km

2.

防波堤から見た……………約10km

3. 100mの展望台から ………約40km
1 級小型船舶免許…海岸から20海里まで航行できる （37.040km） 1海里＝1.852km「陸地が見えない範囲までの航行」になるので海図（灯台の位置）・コンパス・気象などについて熟知することが要求されます。
2 級小型船舶免許…海岸から 5海里までに限定される（ 9.260km）「海岸線が目視できる範囲の航行」と解釈できます。
特殊小型船舶免許…海岸から 2海里までに限定される（ 3.704Km）……水上バイク「離岸流で流された」ニュースを耳にしますが、サーファーは 波が高いとき 離岸流を利用して沖に200〜300ｍ出るそうです。
（波の勢いで岸に戻されるため。）「流された！」と思ったら、まずは落ち着いて。海岸線と平行に泳ぎ、離岸流を脱したら「プカプカ浮いていれば」岸に向かうはずです。
危ないのは海岸でのキャンプ。飲酒して暗やみの海に飛び込む→まっすぐ沖に向かって泳いではいけません！

真横に泳ぐことです！

海水循環の種類 ①海岸から離れた沿岸流②海岸に向かう向岸流③海岸に沿って流れる並岸流④海岸から沖合に向かう離岸流の4つがあり、これらが一つの循環系を形成しています。
離岸流は日本中どこにでもみられます。波が高いときは勢いが増し危険です。
海岸で幅10〜30ｍ：毎秒2ｍ。沖合では数ｍに細り：弱まります。
ですから 波が高いとき は「遊泳禁止」なのです。ご安全に！
2

体温 と 汗人の体温は なんで温かいの？
熱が発生するところは①筋肉が2/3②肝臓・腎臓が1/3

この熱が血液によって体の隅々に行きわたり体温が保たれています。健康成人は脇の下で35.5 〜36.5℃位、ほぼ一定。寝ている時も心臓は動き、熱を発生するが寒い場合は寝具で保温する必要があります。直腸温度は口腔温度よりやや高く、極度の低温環境で直腸温が30℃以下になれば「凍死」し、逆に高温で42 〜 43℃になると「うつ熱」で死亡する場合があるのです。

真夏の汗 どれくらいかいているの？
1日3リットルに達することがあります。高温所での作業だと10リットルにもなります。
1日500 〜 1.500ccの体液水分がしみ出てきて皮ふの表面から絶えず蒸発しています。
これは自分では感じません。不感蒸泄といいます。

熱の発生を調節 （首のオーバーヒートをさける：自律神経調節の働きがポイント）
夏……筋肉・血管はゆるんで熱の発生を抑え、発汗して余分な熱を出します。
（冬……寒い外に出た時…肌が「ギューッ」と縮みブルブル震えて熱を作り出します）

体熱の放散
筋肉労働時は熱の発生が大きいので血管や汗腺による放熱のほかに、呼吸回数や呼吸の深さを増して、換気量を大にして大量の熱を放散します。

ご高齢の方へ ひとこと

水分補給に＋αを3月に池袋サンシャイン会館で「公開講座」を開催しました。東京都健康長寿医療センターの先生から「高齢者の熱中症を防ぐには、水分だけではいけない。お肉も食べるように」……カラダ
中の筋肉や内臓、丈夫な骨にもタンパク質が必要……「血液中のアルブミン値が4.2以上保てると良い状態ですよ」とコメントがありました。
「麦茶・ほうじ茶」に「梅干し・漬け物」も顔のほてりのぼせやすい方へ気分がすぐれない

不眠

頭重

自律神経の不調

うつ

鍼灸治療が得意な症状です
お薬を飲んでもおもわしくない場合はご相談ください3

社会や企業の損失「うつ」を克服しよう！
家族・友人を良い方向に導くために鍼灸師の仕事：頸の治療
いま、一部の医師は頸の重要性に気がついています。新型うつ病学会：松井理事長は「年間で1万人の自殺者が出る「うつ病」。薬剤では完治しないからで、頸の治療によって多くの方が完治する。」とコメントし、鍼治療を用いています。頸の治療には 鍼灸 が適しているのです。
「うつ病」になる引き金には「自律神経の不調・不眠・元気が回復しない」などがあり、鍼灸の有用性が 全日本鍼灸学会 をはじめ、色々と発表されています。

マッサージと鍼灸の違い
マッサージ は筋肉をほぐしたり、リラックスに良いですね。しかし 鍼灸 を受けた方の感想には「スッキリした・さっぱりした・体の中から温まった・よく眠れた」したがって「元気が回復した」とあります。一般的には、この点が違うところです。
鍼灸を受けると「身体や気分がスッキリ・サッパリする」ことが望めます。
ですから鍼灸は「うつ」に有効なのです。

「うつ」に強い

レジリエンス 折れない心 の育て方

折れない心 とは「鋼のように硬いこと」ではない「しなやかに・前向きに」である｛NHKクローズアップ現代から｝レジリエンスResilienceとはなに？
もともとはストレス (stress) とともに物理学の用語であった。ストレスは「外力による歪み」を意味し、レジリエンスはそれに対して「外力による歪みを跳ね返す力」として使われていた。
近年の心理学・精神医学では「精神的回復力」
「抵抗力」
「復元力」
「耐久力」などと訳され「自発的治癒力」の意味あいを持たせている。

｛Wikipediaから｝分かりやすい例がPTSDで、アメリカの論文では「すべての人がPTSDになるわけではなく、PTSDになるのはその8% - 20%である」という。2006年の論文では「深刻な外傷性のストレスにさらされた場合、PTSDを発症するのは14%程度」と報告されています。

うつ になる人とならない人の差？

それがレジリエンス

個人から企業・行政などの組織・システムにいたるまで、社会のあらゆるレベルにおいて備えておくべきリスク対応能力・危機管理能力としても注目を集めています。

うつ でお悩みの方

鍼灸との併用をおすすめします

調査では当会員の大多数が「鍼灸は うつ に有効」と答えています
なんとか 仕事が続けられる・家事ができる 方は4改善するとみています鍼灸はいいね！
ツボは どれくらいあるの？
「ツボ＝経穴は約700（駅）」 役割ごとに 「14の経絡（路線）」 があります。
WHO：世界保健機関では361経穴（ツボ）を効果のあるポイントとして認めていて、その有効性から鍼灸医療は世界の49 ヵ国に広まっています。

どのような人が 通っているの？（鍼灸にかかる方の傾向）
1. 不定愁訴…………調子が悪い
2. 更年期障害………閉経時

病院で検査をしても「異常なし」とされる方ホルモン療法とともに鍼灸に通う傾向あり

3. 自律神経不調……厚生労働省は鍼灸の有用性を認める！？
4. 痛み………………どこにいっても痛みがとれない方
5. 疲れ………………鍼灸を受けた感想「スッキリ・サッパリ・温まった・眠れた・元気が回復した」など
6. 薬が苦手…………副作用の経験がある

または「ピンとこない」方

どんな病気に 効果があるの？
運動器系………首肩コリ

むち打ち症

五十肩

腰・ひざの痛み

リウマチ

スポーツ障害など

消化器系………食欲不振、胃痛、胃のもたれ、吐き気、下痢、便秘
神 経 系………各種の神経痛（頭、顔、胸、肋骨、坐骨、腕）各種まひ………脳卒中後遺症を含む女性では？…… 冷え症

生理痛

更年期障害

子どもは？…… 虚弱体質
鼻炎

生理不順

不妊症

イライラなど消化不良

夜泣き

小児ぜんそくつわり疳の虫逆子

夜尿症

乳汁分泌不足アトピー性皮膚炎など健康保険で受けられる？
神経痛・リウマチ・腰痛症・五十肩・頚腕症候群・頚椎捻挫後遺症
その他----慢性的な痛みのある疾患や関節症などはご相談ください

健康保険以外は？
①労働者災害補償保険 （労災）
②自動車損害賠償責任保険（自賠責）

お問い合わせは

03-3985-7501 東鍼会事務局へ
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メタボより怖い「ロコモ」とは？
40代からの備えで 大きな差 ロコモティブシンドローム対策

厚生労働省が「国民の健康づくり運動」をかかげ平成25年3月から 第2次計画 がスタートしました。
第1次計画 では「メタボリックシンドローム」…内臓脂肪症候群…の認知度向上が目的でした。
昨年からスタートしたのが「ロコモ」。聞いたことがない人も多いのではないだろうか。
しかし、40代男女の5人に4人が「ロコモ予備群」なのです。
Locomotion----移動・転位・歩行力（人や動物の）移動様式・足の運び

40代の方へロコモは「筋力の衰え」から始まる（1）筋力低下 （2）バランス能力低下 （3）運動器の疾患

ロコモは「骨・関節・筋肉」それぞれの働きが加齢による低下で始まる
その順番は次の通り① 加齢により筋肉が減少し骨強度が低下する② 筋肉が減少すると関節に過剰な負担がかかり痛みを伴うようになる③ 骨量が低下しているうえに筋肉のサポートがなくなるので骨折しやすくなる④ 歩行困難になる⑤ 運動不足により健康状態が悪化⑥ 介護が必要になる

軟骨の摩耗による痛みをどう防ぐか難しいのが 軟骨 。中高年にはグルコサミンのサプリメントが人気ですが、関節軟骨には血管がないので栄養を補給しても届かない。ではどうやって軟骨に栄養を補給しているのか？
関節の中にある水分が動いたときの重力によって軟骨に浸透し栄養分が染み込みます。
つまり軟骨は動かさないと減る一方。動かすことで摩耗を食い止めることができるという。
さらに筋肉をつけることで関節に加わる衝撃を調節し、痛みを和らげることができる。関節を動かして負荷をかけ、栄養を補給する。適度な運動で筋肉をつけることで摩耗による痛みを抑えられる。膝が痛いからといって動かずにいると少しの動きでも痛みを感じるようになってしまうので、できる範囲でストレッチなどを行ったほうがいい。……鍼灸の併用も有効！

当会では豊島区行政の委託で「筋力アップ教室」を開催しています
鍼灸で「からだの痛みを緩和させながら動かす」…効果的です！

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関節の軟骨摩耗リスク① リスクが高いのはBMIが25以上の方、特に30以上ではさらに危険が高い。
腰やひざに大きな負担がかかり続けているため、軟骨が摩耗しやすい。
② 若いときにひざの靭帯や半月板に大きな損傷を負った方。ひざの靭帯が切れたままになっていて、ひざ痛に慣れてしまっている方が意外に多い。ひざや腰の関節が不安定な状態が続いているのに酷使し続けると、変形性関節症になる確率が高くなる。

高齢者の方へ横断歩道を青信号で渡りきれない？
「歩いていて若い人に追い越されることが多くなった」と感じたら足の筋力が衰えている証拠。駅や会社でエレベーターを使わず階段を使う。速足で歩くのもいい。
何もしないと後になるほどツケが回ってきます。

食事も大事！
筋肉はタンパク質などの材料がないとやせ細ります。運動をしてもタンパク質が不足
すると筋肉はむしろ減少してしまう。良質のタンパク質をしっかり摂ることを心がけたい。筋肉をつけるには1日に60〜70gのタンパク質を摂ることが必要だが、この量をしっかり摂るのがなかなか難しい。……鍼灸で「食欲増進」改善しましょう！

骨粗鬆症で骨折しやすい順番① 50代……手首・足首② 60代……背骨・脊椎（骨粗鬆症の治療をせずに放置するといけない）③ 70代……大腿骨頸部（歩行困難になりやすい寝たきりになる場合が多い）

若い頃からよく歩く方は、骨格がしっかり、骨密度も高く、歩かなかった方に比べて元気に過ごされているようです。……鍼灸で痛みを改善しましょう！

「骨密度の低下」をどう防ぐか
食 事 が ポ イ ン ト。丈 夫 な 骨 は カ ル シ ウ ム だ け で は な く 骨 に 結 び つ け る
コラーゲン （タンパク質の一種）の量や質が大事。骨もカルシウムとともに良質のタンパク質をしっかり摂ることが重要とされています。

①片足立ちおすすめの②イスを使っての スクワット「ロコモ・トレーニング」③早足歩き（ジョギング）7認知症：周辺症状は治せる！
画期的！ コウノメソッド ＆ 実践医「コウノメソッド」 認知症の標的症状と推奨処方
周辺症状

無気力
無言うつ状態

アリセプト

第１ 第２

弱興奮系

（うつ病ではない）

レミニール
リバスタッチフェルガード類

第３選択

覚醒系
メマリー
シチコリン注射液

易怒
妄想 幻覚
中核症状 不眠
徘徊暴力 暴言
介護抵抗
過食

陰性症状… 中間症状… 陽性症状

グラマリール

第２選択

サアミオン
シンメトレル

抑制系

第１選択

陽性症状

陰性症状

興奮系

セレネース

抑肝散
ウインタミン

セロクエル
セルシン
リスパダールルーラン
ジプレキサ

さじ加減が大事平成26年6月1日（日）第48回

東京都福祉保健局委託研修会で「コウノメソッド」を実践する医師
光メディカルクリニック院長 福与 光昭先生のご講演がありました。

家族や介護者が困っている症状の改善には① 陽性症状…興奮した状態
陰性症状…元気がない、活気がない状態
それぞれ「抑制系薬」と「興奮系薬」を処方する。
② 大事なことは「薬の用量」で、規定処方よりも少なめの用量で症状改善する。
治療法が確立されていない認知症は、家族が減量することも考慮されるべきとのこと。
③ 認知症で難しいことは病気が混在する場合で、それを「コウノメソッド」では詳細な問診とわかりやすい投薬アプローチによって周辺症状の改善に導けるとのことです。

専門医に診ていただいても、困っている症状が改善されない場合は「コウノメソッド実践医」の診察も視野に入れるべきと思います。また、認知症予防は鍼灸でも行われています。

8｛広報部｝

第16回

日本在宅医学会（浜松大会）

2030年には、亡くなる方が年間で約160万人に達するといわれています。
現在、日本の「治す医療」は世界でもトップ水準を維持しています。それに比べて「支える医療」は先進国のなかでも低い水準に甘んじています。これからの日本が「安心して人生を全うできる社会」になるには「治す医療」も大切ですが、「支える医療」をより充実させていかなければなりません。
そのために「在宅医療」を充実する必要があります。
大会会長挨拶より抜粋
私たち鍼灸師が在宅医療に関われる機会は、まだそれほど多くはないと思います。しかし、これからの方向性（多職種連携）で鍼灸師としての活躍の場は、ますます需要が高まることと思います。
平成26年3月の大会では約2.500人が参加し①メディカル32％②コメディカル68％でした。

厚生労働省・静岡県・浜松市・日本医師会・日本歯科医師会・日本看護協会・日本訪問介護財団・日本薬剤師会・日本介護支援専門員協会・日本理学療法士協会・日本作業療法士協会・日本言語聴覚士協会・日本鍼灸師会・全日本鍼灸マッサージ師会など46団体が後援しました。
介護予防運動指導員・豊島支部長

武内 潔氏

報告から今後のスケケジュ
ジュール 2016年7月「東京大会」開催
第17回
会

日本在宅医学会大会会期：2015年4月25日（土）・26日（日）場：盛岡市民文化ホール（マリオス）、いわて県民情報交流センター（アイーナ）

大会長：木村 幸博 氏（もりおか往診クリニック）

第18回
会

日本在宅医学会大会会期：2016年7月予定

場：東京

大会長：平原 佐斗司 氏（東京ふれあい医療生協 梶原診療所在宅サポートセンター）

第19回会

日本在宅医学会大会会期：2017年6月予定

場：名古屋

大会長：葛谷 雅文 氏（名古屋大学大学院医学系研究科：加齢医学講座）

9日本人口が減少する？
日本の人口は減少するのですか？
・・・・・そうです。2012年に日本の人口はピークを迎え、現在は減少に転じています。
2100年には今の半分。6.000万人台との推計があります。

戦後
80 歳

現在

1950 年男

100
959085

女

100

男

9590
85

8090
85
75
7065605560555055504535305045

労働人口

4045

労働人口

40353025403530

252025201520151015

1051058,698万人

平成22年

女

806560

昭和25年

9570650100

男

757015 歳

女2055 年

807565 歳

未来2010 年

5012,752万人

2055年

08,993万人

人口が減少する理由① 少子化 （合計特殊出生率）…日本人女性が平均で何人のお子さんを出産したか？
1975年までは2.0人以上

最大で4.5人（戦後の第一次ベビーブーム）

いま1.43人（ごくごくわずかに増加）② 初産年齢が上がる
日本の初産年齢…30.2歳（ヨーロッパのある国では20代で生みましょう！と国策）A

20歳で出産64 人

30歳で出産
100歳
90歳

60歳

16 人

4人

2人

1016 人

80歳

32 人

8人

2/3に減少

B

5.5世代

40歳
20歳
0歳

8人

4世代
4人

2人

ご あいさつ

公益社団法人東京都鍼灸師会会長

髙田 常 雄

いつも「一鍼たすけ」をご愛読頂き大変有難うございます。
現在の日本、少子高齢化にスポットを当てて取材致しました。超高齢社会に突入し、今後ますます増加傾向にある認知症を取り上げました。今話題の認知症に効果のある「コウノメソッド」それから「鍼灸で妊娠力アップ」などを掲載いたしました。
「一鍼たすけ」をご購読下さるファンも増えとても感謝いたしております。多くのご愛読下さる方々からのご意見等をお待ちいたしております。今後も、広報委員が一丸となり、喜ばれるものにしてまいります。 今後とも、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

すべてのお問い合わせ ０３−３９８５−７５０１（東鍼会事務局あて）
事務局の業務時間

午前９時から午後５時まで。土曜日・日曜日・祝日は休業いたします。

http//h a r ik y u -t o k y o .o r .jp

ホームページアドレス

編集後記
毎日新聞に「乳幼児が くる病 」とあった。ビタミンＤ欠乏：乳幼児増加の３大要因は①母乳栄養の推進②日光浴不足③偏った食事であるという。母乳は赤ちゃんに大切な免疫物質が含まれるなど利点が多いものの、ビタミンＤは人工乳に比べて極めて少ない。
｛お母さんの紫外線対策を、過度に乳幼児にまでやっているの？ ｝「一鍼たすけ」は発刊した後に オンデマンド・コピー 注文を受付けています。ほぼ、印刷物と変わりません。詳細は事務局または広報委員までお問い合わせください。

公益社団法人

発行者

東京都鍼灸師会 会長

髙田 常雄〒170-0005 東京都豊島区南大塚3- 44 -14 日本鍼灸会館内
電 話 03―３９８５―７５０１
ＦＡＸ 03―３９８５―７５２６
メールアドレス info@harikyu-tokyo.or.jp
住所《広報委員》 天野 寛敏
デザイン：ブランタウン 原田

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増田 眞彦

原 珠枝

塙 敬茂

《学術監修》 浦山 久昌

印刷：共栄印刷株式会社 東京赤坂営業所

03―5561―0305

鍼灸で 妊娠力 アップ
不妊治療に鍼灸が有効であるという世間の認知が広がっており、不妊治療が目的で鍼灸を利用される方が増えています。そのようなニーズに答えるように、不妊治療専門の鍼灸院が増加傾向にあります。
不妊治療を受ける患者様が口を合わせて言われることは、不妊治療は「つらい」ということです。顕微授精や体外受精といった高度生殖医療から人工授精やタイミングを合わせるといった一般的な治療など、さまざまですが、どんな治療であれ不妊治療はやはり「つらい」のです。特に治療が長引けば長引くほど、つらさに乗じて体のさまざまな不調も増えてゆきます。
鍼灸の大きなメリットは「つらく」なりがちな不妊治療を、少しでも楽にすることが可能なところです。カラダが訴えるさまざまな不定愁訴（肩こり・腰痛・耳鳴り・生理痛など）にもきちんと対応しつつ、より健康になって妊娠力をアップし、妊娠のための準備ができることが不妊鍼灸の大きな特徴です。
鍼灸師 徐 大兼

妊娠から産後まで妊娠を望んだら、月経に関心を持ち、一度は婦人科を受診しましょう。子宮内膜症や子宮筋腫をはじめ、自分では気づかない症状が進んでいる場合があります。症状があれば西洋医学の治療と併用し、問題がない場合には安心して、赤ちゃんを迎える準備として鍼灸をご利用ください。
鍼灸は月経周期の異常や月経痛を緩和し、子宮内環境を整えてゆきます。
赤ちゃんを授かったのちも鍼灸を継続されることをお勧めします。東洋医学
では「冷えは万病の元」といいます。冷えを改善することは妊娠期間中のマイナートラブルを緩和し、分娩時のトラブルを防ぐことがわかってきました。
新しい家族として迎えた赤ちゃんの健康管理にも小児はりという 撫でさする方法があります。貴女と家族の健康に鍼灸を取り入れてみてください。
鍼灸師 辻内 敬子

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