2018.9

健康情報誌

86

VOL.

CONTENTS

あなたは本当に健康ですか？
ワンコインで受けられる健康教室と検診・検査「健康教室と検診・検査」の開催日時
９月１日〜30日は『がん征圧月間』です
やまがた健康フェア2018
レッツウォーキング
減塩レシピ
複十字シール運動にご協力ください

協力：ＡＣジャパン20代、30代のみなさんへ

みんなで取り組む「がん対策県民運動」

山形県

あなたは本当に健康ですか？

ࡢࡦࠦࠗࡦ 500円で受けられる健康教室 と 検診・検査ったけどか今まで興味ないの？

ゃな
まだ大丈夫じ山形県の『平成30年度若者に対するがん予防支援事業』として、若い世代の方にがん検診等に興味を持っていただき、健康意識を高めていただくための「健康教室と検診・検査」を行う取組みです。

౨ᚮ⇡∙⇥∞ஜᐽߞߡᄢ੐ࠃߨ‫ޕ‬ⴕߞߡߺࠆ㧩

〜４種類の検診・検査を受診できます〜■ 興味のある検診・検査をぜひご体験ください ■■大腸がん検診（便潜血反応検査）■
大腸がんなどが原因
で、便に血が混ざっていないかを調べます。

500円（消費税込みの料金です）■肺がん検診（胸部Ｘ線撮影）■
胸部のレントゲンを撮り、肺がんなどの有無を調べます。

■ 胃リスク検査 ■血液検査で２種類の検査をします。
●ヘリコバクターピロリ抗体検査
胃がんの原因といわれている『ヘリコバクターピロリ菌』に感染していないかを調べます。
●ペプシノゲン検査
円
胃粘膜の萎縮(老化)の（消費税込みの料金です）状態を調べます。

500■ 乳房超音波検査（女性のみ）■
乳房専用の超音波装置を用いて、乳がんなどの有無を調べます。
乳がん画像

500円
（消費税込みの料金です）

500円（消費税込みの料金です）※山形・庄内の２センターで実施します

公益財団法人やまがた健康推進機構

検診センター●山形検診センター
山形市蔵王成沢字向久保田2220
TEL：023-688-6511 FAX：023-688-2766
mail：yamagata̲cent@yamagata‐yobou.jp●庄内検診センター
酒田市東町一丁目23-1
TEL：0234-26-1882 FAX：0234-26-2786
mail：syonai̲cent@yamagata‐yobou.jp

２●最上検診センター
新庄市大手町2-49
TEL：0233-23-3411 FAX：0233-23-3413
mail：mogami̲cent@yamagata‐yobou.jp●米沢検診センター
米沢市西大通一丁目5-66
TEL：0238-21-8811 FAX：0238-21-8812
mail：yonezawa̲cent@yamagata‐yobou.jp●南陽検診センター
南陽市三間通466-5
TEL：0238-43-6303 FAX：0238-43-6972
mail：nanyo̲cent@yamagata‐yobou.jp

「健康教室と検診・検査」の開催日時
ଜɹࢁɹ஍ɹ۠೔ɹɹɹ࣌

݄
ɾ
݄

ঙɹ಺ɹ஍ɹ۠ࢁ‫ݕܗ‬਍ηϯλʔঙ಺‫ݕ‬਍ηϯλʔʢۚʣʢਫʣ

ʢՐʣ

࠷ɹ্ɹ஍ɹ۠

ஔɹࣀɹ஍ɹ۠࠷্‫ݕ‬਍ηϯλʔถ୔ɾೆཅ‫ݕ‬਍ηϯλʔ೔ ʹ ͪʢՐʣʢਫʣʢ໦ʣೆʢۚʣೆʢՐʣडɹɹ෇ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ݈߁‫ݕˍࣨڭ‬਍ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ೔ ʹ ͪʢ೔ʣʢՐʣʢ೔ʣʢ೔ʣडɹɹ෇̕ɿʙ̕ɿɿʙɿ ɿʙɿɿʙɿ̕ɿʙɿ݈߁‫ݕˍࣨڭ‬਍ ̕ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿɿʙɿɿʙɿ݄೔ ʹ ݄ͪ̍डɹɹ෇ʢਫʣʢۚʣʢ໦ʣʢ݄ʣถɹʢ౔ʣʢ݄ʣʢՐʣถɹʢ໦ʣೆɹʢਫʣɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ݈߁‫ݕˍࣨڭ‬਍ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ೔ ʹ ݄ͪ̎डɹɹ෇ʢՐʣʢۚʣʢ݄ʣʢՐʣʢਫʣʢ໦ʣถɹʢՐʣೆɹʢՐʣɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ݈߁‫ݕˍࣨڭ‬਍ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ೔ ʹ ݄ͪ̏डɹɹ෇ʢ໦ʣʢۚʣʢۚʣʢਫʣʢۚʣʢՐʣೆɹʢ໦ʣถɹʢਫʣ

ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ݈߁‫ݕˍࣨڭ‬਍ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ ɿʙɿ஫ɹҙɹࣄɹ߲⾣ңࢎ෼ൻ཈੍ༀͷ෰༻΋͘͠͸͔݄Ҏ಺ʹ෰༻ɺң࣏ྍதɺআ‫ྺྍ࣏ە‬౳ͷํ͸ңϦεΫ‫ࠪݕ‬͸ड਍Ͱ͖·ͤΜɻ⾣೛৷தɺतೕதɺஅೕϲ݄Ҏ಺ͷํ͸ೕ๪௒Ի೾‫ࠪݕ‬͸ड਍Ͱ͖·ͤΜɻ⾣࠷্ɾถ୔ɾೆཅ‫ݕ‬਍ηϯλʔͰೕ๪௒Ի೾‫ࠪݕ‬͸Ͱ͖·ͤΜɻ⾣ஔࣀ஍۠ͷʮถʯ͸ถ୔‫ݕ‬਍ηϯλʔɺʮೆʯ͸ೆཅ‫ݕ‬਍ηϯλʔͰͷ࣮ࢪͱͳΓ·͢ɻ˞։࠵೔ʹ͸ఆ਺͕͍͟͝·͢ͷͰɺࢀՃਓ਺͕ఆ਺ʹͳΓ࣍ୈड෇Λऴ͍͖ྃͤͯͨͩ͞·͢ɻ

所要時間：１時間程度（健康教室30分、検診・検査30分）※複数の受診を希望する場合の所要時間などご不明な点はお問い合わせください。

対 象 者：山形県内にお住まいの20歳〜39歳の方ならどなたでも料

金：各検診・検査500円(税込）※検診・検査当日、現金でお支払い願います。
金
各検診 検査500円(税込） 検診 検査当日、現金でお支払い願います。
(大腸がん検診・肺がん検診・胃リスク検査・乳房超音波検査）【申込先及び方法】
下記の内容をFAX、電話、Ｅメールのいずれかでお申し込みください。
FAXの場合は下記の申込書を記入頂き、お送りください。
※乳房超音波検査は山形検診センター及び庄内検診センターのみ実施しています
フリガナ

生年月日
年
齢

お 名 前
〒昭和・平成年

月（日）歳

性別男・女−

ご 住 所
電話（）
年

（F A X

参加
希 望 日

第１希望：平成月日（希望する検診【ご希望する検査に○印をつけてください】

希望するセンター【ご希望するセンターに○印をつけてください】）

・第２希望：平成）年月日（）

開催日には定数がございますので、参加人数が定数になり次第受付を終了させていただきます。

大腸がん検診・肺がん検診・

胃リスク検査・

乳房超音波検査

山形検診センター ・ 庄内検診センター ・ 最上検診センター ・ 米沢検診センター ・ 南陽検診センター3

９月１日〜30日は『がん征圧月間』です〜がん検診 未来の自分にできること〜（2018年度がん征圧スローガン）
日本では、がんにかかる人は毎年増え続けており、「日本人の２人に１人は生涯のうちがんにかかる」と言われています。
がんを予防するには、禁煙や食生活の改善などの一次予防、検診による早期発見、早期治療による二次予防が大切です。早期がんの段階で治療を受ければ、がんによっては９割方が完治すると言われています。
『がん征圧月間』は、日本対がん協会と日本医師会が主催となり、がんに対する知識とがん検診の受診率向上を広くアピールするため全国で運動を展開している強調期間です。
がんから身を守るため、生活習慣を見直し、がん検診を受診しましょう。

９月24日〜30日は『結核予防週間』です「昔の病気じゃない？」と思われがちな結核ですが、現在でも１日に50人の新しい患者が発生し、５人が命を落としている、日本の重大な感染症です。
山形県の罹患率は、全国に比べると低い状況にありますが、厚生労働省の調べによりますと、平成28年度は80名が発病しております。
また、日本の結核の状況は、合併症を伴う高齢患者の増加、感染症のある結核患者の受診・診断の遅れ、若年層での外国人患者割合の増加、自治体別罹患率格差など、複雑化し、多くの問題を抱えています。
『結核予防週間』は、厚生労働省、結核予防会、都道府県等が主催となり、結核撲滅のために、より多くの方々に結核の予防知識を深めていただく啓発活動の強調週間です。
この機会に、ご自分の健康について見直すきっかけにして頂きたいと思います。

４

〜やまがた健康フェア 2018〜
９月22日
（土）
から９月23日（日）
にかけて、山形国際交流プラザ（山形ビッグウイング）を会場としてやまがた健康フェア2018が開催されます。この事業は、様々な団体が健康・医療・介護予防に関する情報を発信し、若い方から高齢者まで自発的な健康づくりや生活習慣の見直しや定期的な健診受診を促すことを目的の一つとしております。
当法人ではがん総合相談支援センターＰＲイベントとして、若尾文彦先生から「患者が支えるがん医療〜ピアサポーターってご存知ですか？〜」と題して講演をしていただくほか、無料骨密度測定の実施を予定しております。
そのほか、各参加団体が多彩なブースやステージイベントを準備しており、若い方から高齢者まで楽しめるイベントですので、ぜひご参加ください。

５ẂỸ἖ỻἕὊỿὅἾἂ
歩くこと・・・体に良いと聞きますが、どんな効果があるのでしょう？
❶ 心臓や肺の機能が向上する❷ 肥満の解消や予防に役立つ❸ 動脈硬化の促進を抑える HDL（善玉）コレステロールが増える❹ 生活習慣病の予防・改善に役立つ❺ 骨粗鬆症の予防に役立つ●○ ウォーキングを始めるときは ●○「かなり楽」と感じるところからスタート！
慣れてきたら、「ややきつい」程度を目指しましょう〜★
「ややきつい」と言っても、ゼイゼイと息切れする程でなく、おしゃべりしながら笑顔が保てる程度が GOOD です (^-^)/

目線は前に軽く汗をかく程度の強さで背筋はまっすぐ自分にあった靴を選ぶ

腕は大きく振る

水分補給を忘れずに

着地はかかとから無理せず、にこにこペースで季節の変化を楽しみながら、まずは自分のペースで無理せず歩いてみましょう☆
せっかく運動するのですから、１つでも意識できることを取り入れて。
普段見過ごしていた新たな発見があるかもしれません♪
６減塩レシピ
レシピ
シピ♪

塩昆布入り
ごぼうのかき揚げႮ᣸Ꮣࠍᷙߗߡ޿ࠆߩߢ‫ޔ‬Ⴎ᣸Ꮣࠍᷙߗߡ޿ࠆߩߢ‫ޔ‬ᄤߟࠁ߿Ⴎࠍ૶ࠊߥߊ
ᄤߟࠁ߿Ⴎࠍ૶ࠊߥߊߡ߽‫ޔ‬߽‫ޔ‬ߘߩ߹߹ߢ⟤๧ߒߊ޿ߚߛߌ߹ߔۭ
ߘߩ߹߹ߢ⟤๧ߒ޿ߚߛߌ߹ߔ

エネルギー
塩分…… 127kcall……………… 0.5g

※１人分です【材料】2 人分

【作り方】

ごぼう

…………………………… 50ｇ❶ 海苔は１cm幅に10等分に切る。

塩昆布……………………… 大さじ１❷ ボウルに小麦粉、米粉、冷水を入れ衣米粉（まぶし用）………… 小さじ１

焼き海苔 ………………………１／３枚揚げ油…………………………… 適量衣…………………………………

小麦粉…………………… 大さじ１

米粉…………………… 大さじ１

冷水…………………………25ccを作る。
❸ ごぼうは千切りにし水にさらした後、水気をきり、米粉を全体にまぶす。
❹ ❷の衣に❸と塩昆布を加え、さっと混ぜ合わせる。
❺ 一口分ずつ海苔を巻き、170度の油で２〜３分、きつね色になるまで揚げる。
海苔の切り方→

★★★

ポイント
★★★

ほかにも…減塩レシピ♪

米粉が入るとカリッとした食感の衣になります。
小麦粉だけでも美味しくできます☆
時間のないときは、海苔をまかなくてもOK♪
具を木べらにのせ、一口大にまとめて油に落とすとバラバラになりにくいですよ☆

豆乳入り味噌汁

今回のレシピはホームページに「高血圧症予防レシピ」としてアップされています。他にも「高血圧症予防と食生活」に減塩のポイントを掲載しております。
ぜひご覧ください。

７

複十字シール運動にご協力ください★複十字シール運動とは胸部の疾患をなくし、健康で明るい社会を作ることを目的とした、世界共通の募金活動です。

第86号 2018.9 健康情報誌

結核のない明日をつくるため…

★頂いた募金は
1

発展途上国への結核対策

2

結核予防のための広報活動や教育資材の作成

3

結核予防団体への活動助成

4

結核の調査研究費などに活用されております。
【大型シール】【小型シール】

右記まで、お気軽にご連絡ください☎023−688−8333
担当：総務係

山形検診センター

庄内検診センター

最上検診センター

山形市蔵王成沢字向久保田 2220
TEL.023−688−6511

新庄市大手町 2−49
TEL.0233−23−3411

FAX.023−688−2766

酒田市東町一丁目 23−1
TEL.0234−26−1882
FAX.0234−26−2786

米沢検診センター

南陽検診センター

米沢市西大通一丁目 5−66
TEL.0238−21−8811
FAX.0238−21−8812

南陽市三間通 466−5
TEL.0238−43−6303
FAX.0238−43−6972

FAX.0233−23−3413

表紙写真は、「ＡＣジャパン2018年度支援キャンペーンポスター」協力：ＡＣジャパン〒990-9581 山形市蔵王成沢字向久保田2220
TEL.023（688）8333

年に一度は健康診断を受けましょう !

発行所 公益財団法人やまがた健康推進機構
発行人 中 目 千 之

募金額のめやすは、小型シール１枚100円、大型シール１枚1,000円以上でお願いしております。