働くママ・パ パ の 声を 集 めてつくりました！

TOPICS

忙しくてもで きる！ 子どもとの 会 話 を 深 める方 法《 仕 事と子育て》みんなの 気 持ちの 切り替え方一緒に料理を作って食 事の時はテレビを消して、会話する時間を増や子どもと話すようにしています。

しています。

（きゃなさん・30 代）（いちごの小春さん・40代）

子どもは 早寝 早 起 き（一膳道さん・30 代）

頼れるものは極力利用。
お惣菜、冷凍食品やレトルト食品など使えるもの
は 何でも。お 掃 除もフローリングワイパーだけで済ませたり。一緒に遊んだりする時間をつくる。
（リエさん・30 代）

家では子どもの話を聞くことに重きを置いています。先輩ママに

子 ど もと 過 ご す 時 間
ど う やって 確 保 してる ？の時間を作っています。とに か く 毎日 時 間 が ない⁝！ あ れ ︑ う ちの子 な んか 悩んでる？

ウオーキングして会話

子 ど も と もっと 話 し たいけ ど 余 裕 が な くて自 己 嫌 悪 ⁝ ︒て早起き。朝に親子でお悩み ①

みん な は ど う やって時 間 を 作っているの？

なので、私も思い切っ

家 事 の 時 短 の ため、思い切って便利家電を購入！ 食洗機やロボッ
ト掃除機、乾燥機など。
空いた時間で子どもと遊んだり、宿題をみたりしています。
（みいわたさん・30 代）

一緒に習い事をしています！
（おおらんさん・50代）「 掃除よりも子どもを優先して」とアドバイスされました。
（はっぴーさん・40 代）

平日はなかなか遊んであげる時間がないため、お風呂タイムは、休みの日はなるべく家族で出かけます。自然と会話が増える気がしています。
（ちぃこさん・30 代）

水鉄砲で遊んだり、泡風呂にしたり。今日の給食は美味しかった？など、学校の事を聞いています。
（きゅうきゅうさん・40 代）

子どものママは自分しか通 勤 電 車の中で切り替えます。

いないけれど、仕事は自在宅勤務の時はその時間が取れ分がいなくても何とかなず、終業後もまだ仕事をしているる。ちょっと気を抜くくらような感覚でしんどかったです。

いでいいと思います。

（チアみぃさん・30代）（サルビアさん・30 代）しているだけでも気持ちをスイッチできるよ
うな気がします。
（sarisari さん・40 代）「よしっ」と口に出して切り替 えるのが結構効果的です。
（ちくわぶさん・30 代）

朝、子どもを送り出した

仕 事のイ ライ ラ をつい家 庭に 持 ち 込んで︑ 反 省 ⁝ ︒

難しいですが、意識在 宅 勤 務 だ と オンと オフの切 り 替 え ができ ないこ と も ︒

考えない。完璧にはいい切 り 替 え 方 が あった ら 教 えて！

家では仕 事のことを後、仕事までの10分ほどの時 間 に 好き なものを飲んでホッと一息ついて仕 事 と 子 育 て︑ど う やって
気 持 ち を 切 り 替 えてる ？

お悩み ②います。1人で ぼーっとす

勤務時間以外は仕事をしない！
家に帰ったらメークを落とします。
（kcuree さん・40代）

しっかり自分の時間を 取 るようにしています。ストレスを発散できていると切り替えがうまくいきます。
（Sayuuさん・30代）

気持ちを切り替えるる時間も大切です。

ためのルーティンを（すーさん・30 代）決めています。コー
ヒーを飲んだら仕事
仕 事 で 疲 れてつらいな … という日は、お迎えに行く前 にコンビニでスイーツを購入。サッと食べてちょこっと充電して気持ちを切り替えます。
（ひろひろさん・40 代）

時 間、紅 茶 を 飲 ん
でリラックスしたら自分の時間です。
（aya さん・30代）

生活時間が合わないこと

6 歳の息子はなぞなぞやクイズが好き。通勤もある。
「会話しないと」中にネタを集めています。学童からの帰りやと肩ひじ張らずに LINE

習い事の送迎時に問題を出し合うと息子もでもい い からコミュニ楽しそうな表情になり、会話も弾みます。

ケーションを取ることが（ねんどさん・30 代）

大事だと思います。

限りアドバイスせず、肯定しながら聞く。家だと言 いにくい話もしてくれます。
（ピグレットさん・50 代）

子どもが 好きなYouTubeの動画をみて、あー だこーだとしゃべっています。
（愛理夫さん・50 代）

小学生の息子と交換日記をしています。時間がない時は会話が負担になることもあるので、書くという方法もあるのかなと思っています。
（えりさん・30 代）

子 ど も との会 話
ど う やって 増 や せ ばいい？

ながら、基 本 的に聞き役に。聞 かれ ない﹁ 早 く 片 付 けて﹂﹁ 宿 題 やった ？明日の準 備 して！﹂

美 味しいものを食べ

ふ と 気 づく と 毎日 ︑子 ど もに 注 意 して ば か り ︵会 話に なっていない⁝︶︒

が 少 ない 時 間 帯に、最 近 ︑前 みたいに 話 してく れ な く なっちゃった な ︒ど うし よ う︒

子どもも忙しいので、２人で外 食します。人

お悩み ③（ぽんぽさん・50 代）

食事中、好き嫌いして食べないのを気にした
り、あれこれ注意したりするのをやめたら会話が増えました。
（norakumi さん・40 代）

自分（親）から今日あったことを話すようにしています。いつも同じパターンで子どもに聞きがちなので。
（たまめまさん・30 代）

上の子は小学校高学年の男子。口数が減ってきた気がします。習い事の水泳のことを聞いたり、学校のテストや宿題を褒めたり。こちらが 興 味のないゲームの話にも耳を傾けています。同じドラマにハマっている時は 会話が弾むから、親子そろって好きなことを探すのがいいのかなと思っています。
（いずみんさん・不明）

一つできたら褒めて、私はこう考えるけれど、できることを増やすよあなたは？というスタンうにする。

スで 提 案やアドバイス（ひつじっちさん・40 代）をする。判 断は任せて自分で考え、決断する力を養う。
（まさやりさん・不明）（makimanoさん・不明）「〇〇してくれる？」「〇〇する？」。嫌がられるけど、とりあえず声をかけています。できた時は「ありがとう、マ マ 助かった！」と言います。
朝の着替えは「自分でやるなら、テレビ見ながらでもいいよ」と言うとできる日もあります。
（norakumi さん・40 代）

朝の準備の動線を意識して、カバンやハンカチなどの置き場所を考えました。
「これをした時はこれをする」と覚えやすいように。
（しじさん・30 代）

言 われないと 勉 強し ないし ︑片 付 け もし ない⁝ ︒

ようにしています。

放って おく と ず ーっと ゲ ーム ば か り ︒うちの 子︑大 丈 夫 か な ︒

感覚で片付けをする

将 来 ︑自 分 が 困 るん だ け ど な ⁝ ︒親 は ど うフォロー す れ ばいい？

時間を決めてゲーム

子どもが 自 ら 勉 強 や 身の回りのことをでき る よ うに︑どうサポートしたらいい？

お悩み ④問題ができたこと、テス
トの 点 数 など 結 果を褒めるだけでなく、その結果を得るためにがんばったことを褒める。
（たったさんさん・40代）

お 手 伝 いから始めて、何か家事を任せるようにしています。身の回りのことができるように少しずつ導いています。
（ちくわぶさん・30 代）

口を出したくなっても、一呼吸置いて静観する。見 守ることが子どもへの信頼につながると信じて。
（ぽんちさん・40 代）

身の回りのことはルーティン。毎日同じ時 間にご飯、お風呂、勉強、ゆっくりタイムを作ると、自然とそのタイムテーブルで動いてくれます。
（しろさん・30代）

輩ママのアドバイスが聞きたい：

家事も遊びもＡｙ ｕ ６２ ﹁子どもと一緒に﹂子どもに手伝ってもらっていま：す︒た だ︑子 ど も に 任 せ す ぎ る：

手 間 が 増 え ち ゃ う 感 じ︑分 か り：：

ま す︵笑︶︒限 ら れ た 時 間 で お 子：

コミュニティーの中で仕と逆にママの仕事が増えて大変

平日は疲れ切ってしま

さ ん と の 対 話 を 深 め る た め に︑

小５（女）・小１（男）のママです︒

事と子育ての両立のお悩みを︵笑︶︒ ど う バ ラ ン ス を 取 る かい︑子 ど も に 十 分 に 手 を か け てどんな工夫をしていますか︒

緒 に 漫 画 を 読 ん だ り︑映 画 を 見

なおらさん 【 40 代】

２歳 児 のママ

親 子 で一緒 に募ったところ︑多かった の が 子試行錯誤しています︒

あげられていないと感じていまこー子たりすることが会話のきっかけ

ｎａｅさん【30代】

を キ ー ワ ー ド に︑料 理 や 洗 濯 をどもとのコミュニケーションに中山中山

関 す る 内 容 で し た︒皆 さ ん は い

子どもと一緒にやるとかがですか？

す︒で も︑子 ど も に 話 し か け らと は 大 事 で す よ ね︒子 ど も と 一
うちはきょうだいのに な っ て い ま す︒親 も 楽 し む こばなな

れ た ら︑ど ん な に 忙 し く て も 返

親子で一緒に楽しむこ事をするようにしています︒
年 齢 が 離 れ て い る の で︑興 味 やとが大事だと思います︒

なおら会 話 の 内 容 も 違 い ま す︒上 の 子

わ が 家 は 就 寝 前 に︑そ れ ぞ れが話したいときに下の子の習い
事 の 送 迎 な ど が 重 な る と︑話 をが好きな本を読む時間を作って思 っ て い ま す︒ど う 働 き か け れ

活字が多い本も読んでほしいと

い ま す︒漫 画 好 き の 息 子 に は︑聞いてあげられずにかわいそう：

職 場 復 帰した ば か りで︑になることがあります︒
ｎａｅ

仕 事 と の 両 立 が 難 し い で す︒先自宅でライターをしている。家事はうまく手を抜くことも大切。たまに外食や冷凍食品を取り入れると、子どもが意外と喜ぶ。

職 場 復 帰 し た ば か り で 時 短 勤 務。
仕事と子育ての両立が悩み。新聞は細かくちぎって紙吹 雪 を作るなど、子どもとの遊びの道具に使っている。

会
働 くマ マ 座 談

子ど もと の 対 話 を 深 めるには？
親子のコミュニケーションは 簡単 なようで 難しいもの。
働くママ５人が集まり、悩 み や工夫 を 語り合 いました。
ファシリテーターは 小３男子 のママ・中山 綾子さんです。

子どもが幼い頃は読み

きには︑子どもに﹁自分だったらす︒防 災の 記 事 が 載って い たと子 の 会 話 の き っ か け に し てい ま：

聞 か せ を し て い ま し た︒長 女 はど う す る ？﹂と 尋 ね ︑話 し 合 い：

小２（女）・未 就 学児 のママー
ファシリテータ

漢 字 読 め る？﹂と 聞 く な ど︑親自然と小説にも興味を持ち始め
ま し た︒

で話し合えるようになりたいで：

Ａｙｕ62 さん【 40 代】
小 4（男）
・小 1（男）のママばいいですか︒

ま し た よ︒今 は 親 子 で 好 き な 作

なおら

家の小説について語り合うこと

大事なニュースは家庭なおらす ね︒元 号 が﹁令 和﹂に 変 わっ：

平日の夜と休日が子どもと過ごす時間。子どもが日々書いてくれる手紙がうれしい。
平日は午後５時に学童クラブのお迎え。在宅ワークで、子どもがゲームや漫画に夢中になっている間に仕事を進めてしまい、親子の時間が十分に取れていないと感じることもある。

がお互い楽しみになっています︒小 学 校 に 入 る 前 か ら︑子 ど

た と き や︑東 京 五 輪 ・パラ リン

ピックの記事は今も切り取って保存してあります︒

出産してから目に留まる記事が変わりました︒休日の外出に役立ちそうな記事は切り取って︑子どもに見せています︒お平日は仕事を終えた夜が親子の時間。最近うれしかったのは、子どもに似顔絵を描いてもらったこと。

1982 年 生まれ。法 政 大 卒。
大手飲食 企業、広 告企 画 会社を経て2017年に独立。ファミリー向けのイベントやマーケティング、新規事業のコンサルティングを手掛ける。

ば な な さん【 40 代】

中山綾 子さん

５歳児（女）・４歳児（女）のママ

株式会社 DaccoDay 代表取締役

も向け新聞も読んでいます︒﹁ど こ 行 く ？﹂﹁ ど う 思 う ？﹂新 聞 が きっか け に新聞が会話のきっかけに

中山

得な情報やクーポンも載っていばなな

な る こ と も あ り ま す よ ね︒わ が親子で楽しめる記事や写真を子 ど も が 成 長 し た ら︑
担 当 に 任 命 し て い ま す︒毎 朝 ︑コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ンの き っ か けて助かります︒
新聞の天気予報をチェックしてに 使 い た い で す ね︒今 は︑読 み

家では小３の息子を天 気 予報

家 族 に 知 ら せ て く れ ま す︒最 近

終わった新聞を工作に使っています︒

では１面のニュースも教えてく
夫が 毎 朝 ︑食 卓 で新聞れるようになりました！
こー子を 読 ん で い ま す︒長 男 に﹁こ の：こー 子 さん【40代】

しんぶんで
おうち 学 習 図 鑑
新 聞 を 使った学 習法 46 種 類 を公開中！
オンラインコミュニティー
「 おうち学 習 の “ワッ！”くらぶ」
メンバー のアイデアを集めました。
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「こんなときどうする？ 子 育てQ & A」は「おうち 学 習の“ワッ！”くらぶ」の 皆さんと一 緒 に 作りました。ガイド の 作 成 に参 加してくださった方は 延 べ 419人！
ご 協 力 ありがとうござ いました。

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一般社団法人日本新聞協会
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