妊婦さんのためのよりよい食生活の「エンディングノートの書き方」楽習会 LPA 鷲見 勢津子
がくしゅうかい赤ちゃんの健やかな発育のために、妊婦さんの毎日の食事はとても大切なものです。
特定の料理や食品に偏らないバランスのよい食事を摂る

せつこことが基本です。
今回は妊婦さんがよりよい食生活を送るために、心がけLP
Aたいことや注意すべき点を紹介します。
エンディングノートについて気になっている人も大勢いらっしゃるのでは？

＊の会では今年５ 月に﹁エンディングノートの書き方﹂の 楽習会を開催しました︒今回は記入のポイントや楽習会で気づいたことをお話しします︒

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エンディングノートはスターティングノート

楽習会の参加者は︑ 歳代後半以降が多数︒ノートを書くことで︑今までの自分を振り返り︑これから ど う 生 き て い く か を 考 え ま す ︒生 き 甲 斐・お 金・健康といった３つのプランを改めて意識することing︶の私たち︑延びる

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遺産の整理はもちろん︑感謝を伝えるツールでもあります﹁親がエンディングノートを残してくれたので助かった︒私も残しておきたい﹂と参加する人も少な く あ り ま せ ん ︒今 は 親 御 さ ん と 離 れ て 暮 ら すケースも多いもの︒デジタル遺産など︑本人でないとわからないことがたくさんあります︒また︑エンデ ィ ン グ ノ ー ト を 通 じ て ︑周 囲 の 人 々 に 感 謝 の 気持ちも伝えられます︒

時が経てば記入すべき内容も変化します︒エン

ディングノートは見直しが必要です︒自分の誕生日に毎年︑見直しする人もいらっしゃいます︒の会では︑今後もエンディングノートの楽習会を開く予定です︒同じ地域で暮らの会の楽習会ならしている方同士︑医療・介護・葬儀などの情報

LPAになります︒現在進行形︵平 均 寿 命 に 健 康 寿 命 を 近 づ け ︑新 し く ス タ ー ト をき る き っ か け に な る と い い で す ね ︒日 常 の 備 忘 録交換ができるのも︑ではです︒

ま た ︑組 合 員 さ ん

習 会 を し ま す ︒ご 希

３人以上で出前楽

望 の 方 は ︑事 務 局 までご相談ください︒

LPAとしても役立ちます︒

歳 前 後 の 女 性 は ︑幼 稚 園

若い人もエンディングノートを書く事は大切です

楽習会に参加したの マ マ 友 が 亡 く な っ た 時 ︑そ の ご 主 人 が 大 変だ っ た と い う 話 を 聞 き ︑自 分 に 何 か あ っ た 時 のためにと参加を決めたそうです︒また︑奥様が不治 の 病 と な り ︑下 着 の し ま い 場 所 す ら わ か ら な

急 な 入 院 時 な ど で も ︑家 族 が 日 常 を ス ム ー ズ にく慌てたと話す男性もいらっしゃいました︒＊楽習会 …の会では︑学習会を組合員さん
同 士 の 楽 し い 学 び あ い の 場 と 考 え ︑﹁ 楽 習 会 ﹂と し

月〜金曜日 ９時〜 時︵土日休み︶ています︒

コープぎふ LPAの会事務局
TEL ０５８ ３-７０ ６-７１３

暮 ら す た め に ︑必 要 な こ と を 伝 え ら れ る と い い ですね︒

お問い合わせ
1717LPA302すみ

妊娠中の食生活で心がけたいことですが、魚介類は良質なたんぱく質や微量栄養素を多く「赤ちゃんの分まで、しっかり栄含んでいます。偏った魚種ばかり食べるようなことを避けバ養を摂りましょう」などといわれるランス良く食べれば、魚介類はむしろ健康に有益です。まこともありますが、妊娠中の体重た、1週間の目安値を超えてしまったときは翌週に減らすなの増えすぎは、何もよいことがないどをしてバランスを整えましょう。

ようです。どうしても体重が増え気妊娠中の食中毒に気を付けよう

味になってしまう妊娠期は、食事妊娠中は免疫機能が低下して、食中毒にかかりやすくなっのバランスや活動量に気を配り、ています。生ものの摂取は普段以上に気をつけましょう。

食事量を調節しましょう。
また、妊娠前から妊娠初期には特に妊婦にとって注意が必要な食中毒菌として、リステ葉酸の摂取が重要です。葉酸は、リア菌があげられます。ナチュラルチーズ（加熱殺菌していほうれん草やブロッコリーなどのないもの）、肉や魚のパテ、生ハム、スモークサーモンなど緑黄色野菜や、いちご、納豆に多は、リステリア菌による食中毒が多いとされています。
ピザやグラタンに使われる加熱用チーズや「加熱しておく含まれています。妊娠中には特に、こうした食品を多く摂るように召し上がり下さい」という表示心がけましょう。

は、「温めたほうがおいしく食べられる」ということではなく、魚介類に含まれる水銀について「しっかり加熱してお召し上がキンメダイ、メカジキ、メバチマグロなど、魚介類の一部りください」ということを意味には、食物連鎖を通じて高濃度の水銀が含まれているものしています。リステリア菌は熱があり、胎児に影響するおそれがあるという報告もありまに弱い菌であるため、しっかりす。このため、このように注意が必要な魚の摂取は、1週間と加熱さえすれば心配する必につき80g程度までに収めるようすすめられています。

要はありません。

2017年度

第2回 理事会だより（7/12）

また、次期（19期）総代選出に向けて、総代選挙管理委員の選出、水出し緑茶の袋を大きくしました「常温」とは何度を指しますか？

予算差

商品の供給高2,172−616,379−105

1年間を通じての日本の外気温を超えない温度で、直総 事 業 高2,242−616,575−108

射日光の当たらない、風 通しのよい場所での保存を事 業 経 費

498−51,453−43

経常剰余金

32146248の温度を指すといわれています。厚生労働省によると、ジッパーつきの袋に移し替えて使っています。

「常温保存」としています。しかし、常温保存の商品でも開封後は冷蔵庫での保存が必要なものもあります。
開封後は早めにお召し上がり下さい。

し、ティーパックを取また保存方法が常温でよい食品については、常温でり出しやすくしました。

保存することの表示は省略できることになっています。

10単位：百万円

累計実績

クが取り出しにくいです。不便なので、大きなわたしのひとこと

6月期事業結果
予算差

一般的には、「常温」は夏場では25〜30℃くらいまで袋 の幅を1. 5 c m 広く総代選挙管理委員会を開催する事を確認しました。
6月期決算について承認しました。

6月実績

水出し緑茶」の袋の口が小さいので、パッ「2 6月13日に開催した第19回通常総代会のまとめを確認しました。

久しぶりにコープのお店に行って買い物をしたら、割引お得券がレシートといっしょに出てきた。ラッキー！
｜岐阜市 渡邉さん｜

組合員数 235,317名

計画比 99.9％（ 加入 881名 ）出資金 41億6,390万円

一人当り出資金 17,695円

3 改正個人情報保護法に対応する個人情報保護に関する規則制定を確認しました。個人情報の保護に関する法律が、5月30日に改正施行されたことをうけて「個人情報保護基本方針」「個人情報保護に関する規則」「個人情報保護管理規則」を見直し改定しました。

4 視覚障がいをおもちの方の注文の仕組み（声ログシステム）の再構
築の報告がありました。視覚障がいをおもちの組合員さんが注文端末を使って買い物ができるよう、新しい技術や通信環境を活用したより利用しやすい仕組みづくりをすすめます。2018年3月以降に移行を予定しています。

いつも行く喫茶店のモーニングのサラダに、カタツムリが入っていてビックリ！
それからというもの、どんな店に行くにもサラダをチェックしてしまいます。 ｜ 関市 トトロさん ｜わたしのひとこと09