令和４年度11月
かまいしこども園日付
1
火

美味しい秋の味

2
水

食物繊維を摂っておなかの中から元気になろう！
食物繊維は、野菜や海草、芋、豆、穀物などの植物性食品に多く含まれています。食物繊維は腸の中で水を吸って腸壁を刺激し、腸の運動を促し体の外に老廃物をだす働きをしています。食物繊維の多い食品を取り、生活リズムを整え、おなかの中から元気な体を作りましょう。

食物繊維の働き＊便秘予防…………腸で便の量を増やし、排泄物や有害物質を体外に出す働きをします。
＊大腸ガン予防……腸内の善玉菌の栄養源となり、腸の環境がよくなり悪玉菌が生育しにくくなります。
＊生活習慣病予防…血糖値やコレステロールを下げ、糖尿病や高血圧症の予防に効果があります。

3
木
4
金
5
土
7
月
8
火
9
水
10

午前のおやつ牛乳
ウエハース

１１月は２９日（火）にイギリスの料理を取り入れます。
バターロール、スコッチエッグ、コロネーションチキンサラダ、ブロッコリー
スコッチブロス、オレンジ

おやつはトライフルです。

コロネーションチキンサラダ：イギリスの伝統料理で「コロネーション」は戴冠式を意味しています。カレー味のサラダです。
スコッチブロス：肉や野菜、大麦や豆などの穀物をたっぷり入ったスコットランドの代表的なスープです。
トライフル：スポンジケーキやフルーツ、クリームを層状に重ね入れて作るイギリスのデザートです。

お箸のマナーについて食事の時についついやってしまっていないかもう一度再確認しましょう。イラストと一緒にご紹介します。

土
14
月
15
火

よせ箸
器を箸で引き寄せたり移動させること。
お茶碗を持つ、手を添える等するように伝えています。

刺し箸
料理に箸をつきさして食べること。
箸で刺さず、つかんで食べるように伝えています。

かみ箸
箸先をかじること。

くわえ箸
箸をくわえること。

箸を噛んで箸先が壊れたり、くわえていて刺さったりすると危ないので、口にくわえないように伝えています。

503kcal

こまつな、たまねぎ、ホールトマト缶詰
ブロッコリー、にんじん、にんにく
はくさい、もも缶、みかん缶、りんご

麦茶
🈐ぶどうゼリー米
ざらめ、マヨネーズ

根生姜、かぼちゃ、きゅうり、えだまめ
かぶ、赤パプリカ、黄パプリカ、なめこ
ねぎ、りんご牛乳

かれい、木綿豆腐
みそ

麦茶
ごはん、五目納豆、かぼちゃの甘煮
ヨーグルト たらのしょうゆ焼き、だいこんの味噌汁
りんご

米、しらたき、片栗粉 たら、挽きわり納豆
ごま油
豚ひき肉、みそ油揚げ、ひじき

🈐スイートポテトパン 504kcal

オリーブ油、マヨネーズ

えび、豆乳、わかめ
鶏ひき肉、ベーコン
たまご

たまねぎ、キャベツ、クリームコーン缶
にんじん、アスパラガス、赤ピーマン
ピーマン、きゅうり、しめじ、みかん

牛乳
🈐コロコロパフェ

519kcal

スパゲティ、油
ごま、さつまいも

ハム、わかめひじき

キャベツ、きゅうり、にんじん、ねぎコーン缶、ピーマン、たまねぎ、バナナ

麦茶
🈐りんごゼリー530cal

かぼちゃ、だいこん、にんじん
ほうれんそう、ねぎ、ごぼう
さやえんどう、しょうが、りんご

牛乳
🈐キャベツのチヂミ

505kcal

根生姜、たまねぎ、コーン缶、アスパラ
赤パプリカ、にんじん、ブロッコリー
トマト、もも缶にら、根生姜、もやし、にんじん、オクラ
はくさい、こまつな、トマト
コーン缶、オレンジ
はくさい、きゅうり、だいこん、ねぎ
にんじん、たまねぎ、たけのこ、にんにく干ししいたけ、黒きくらげ、しょうが
バナナ

牛乳
ジャムサンド

508kcal

なす、たまねぎ、ピーマン、根生姜
だいこん、ほうれんそう、にんじん、ねぎ
えのき、もも缶牛乳
🈐黒ゴマチーズ

こまつな、にんじん、だいこん、ねぎ
ごぼう、コーン缶、バナナ

牛乳
🈐菜飯おにぎり496kcal

ご飯、ヒレカツ、アスパラとわかめのお浸し
牛乳
米
ビスケット ブロッコリー、ミネストローネ、もも缶
小麦粉、パン粉、油豚肉、ベーコン

ご飯、豆腐入り卵焼きの中華あんかけ牛乳
ウエハース トマト、こまつなとコーンソテー

米、砂糖、春雨
片栗粉、ごま油

たまご、木綿豆腐
豚ひき肉、ベーコン

米、じゃがいもはるさめ、ごま油
片栗粉、砂糖鶏肉、わかめあおのり

牛乳
ご飯、さけのつけ焼き、なす炒め
ウエハース ほうれんそうとえのき和え
厚揚げの味噌汁、もも缶

米、油、砂糖さけ、鶏肉、豚肉
厚揚げ、みそ牛乳
けんちんうどん、さつまいもの甘煮
ビスケット こまつなとコーンのごま和え、バナナ

うどん、ごま砂糖、さつまいも
ごま油

豚肉、みそ麦茶
豚肉のあまから丼、トマト
ヨーグルト こまつなとコーンのごま和え
はくさいのすまし汁、なし

米、片栗粉、ごま砂糖、ごま油

豚肉、木綿豆腐
みそ、油揚げこまつな、はくさい、たまねぎ、葉ねぎ
えのきたけ、にんじん、コーン缶
さやいんげん、トマト、なし

牛乳
ジャムサンド480kcal

米、さつまいも、油マヨネーズ、米粉
ごま油、ごまさけ、鶏もも肉
わかめ、がんもだいこん、にんじん、コーン缶、きゅうり
ねぎ、ごぼう、オレンジ

牛乳
🈐芋ようかん489kcal

バターロール
さつまいも

豆乳、豚肉

キャベツ、クリームコーン缶
にんじん、コーン缶、ねぎ、しょうがトマト、みかん缶

牛乳
🈐クッキー

490kcal

米、じゃがいも

豚肉、卵
ツナ油漬缶

キャベツ、たまねぎ、にんじん、干しぶどう
さやえんどう、ブロッコリー、きゅうり
バナナ

牛乳
🈐ピザトースト

２96kcal

米、パン粉、油
小麦粉、砂糖さけ、木綿豆腐
みそ、卵

かぼちゃ、きゅうり、キャベツ
えのきたけ、にんじん、干しぶどう、りんご

牛乳
🈐きんぴらポテト餅

503kcal

焼きそばめん、油豚肉、塩こんぶ
わかめ、青のりはくさい、もやし、たまねぎ
にんじん、コーン缶、ピーマン
ブロッコリー、ねぎ、オレンジ
にんじん、しめじ、ごぼう、ねぎ
だいこん、もやし、コーン缶、はくさい
えのき、もも缶

牛乳
🈐おかかおにぎり

512kcal牛乳
🈐ホットドッグ

486kcal牛乳
🈐にんじんもち487kcal

たまご、わかめ

オクラスープ、オレンジ牛乳

牛乳
お子様せんべい

中華丼、きゅうりのゆかりあえ
ベイクドポテト、はるさめスープ
バナナ

わかめ御飯、さけのごま衣焼き
スイートポテトサラダ、がんも煮
根菜のみそ汁、オレンジ

カレーライス、キャベツのツナサラダ
牛乳
ウエハース ブロッコリー、たまごスープ、バナナ

さつまいものコーンスープ、みかん缶

牛乳
お子様せんべい

ごはん、さけフライ、コールスローサラダ
かぼちゃの煮物、豆腐みそ汁、りんご

牛乳
焼きそば、ブロッコリー
ビスケット はくさいの昆布あえ、わかめスープ
オレンジ
麦茶
ご飯、さけの味噌煮、おから炒り
ヨーグルト もやしとにんじんあえ、けんちん汁
もも缶

米、しらたき片栗粉

さけ、鶏挽き肉
おから、のりご飯、カレー豆腐、だいこんサラダ
ブロッコリー、キャベツの味噌汁
バナナ

米、油、片栗粉、ごまごま油

豚ひき肉
木綿豆腐、みそ

牛乳
ごはん、鶏肉のマーマレード焼き
ウエハース だいこんの酢の物、がんもの煮物
豆乳コーン鍋、バナナ

米、米粉、油、砂糖

牛乳
お子様せんべい

干ししいたけ、だいこん、たまねぎ
きゅうり、にんじん、キャベツ、ねぎ
ブロッコリー、バナナ

牛乳
🈐じゃが芋餅491kcal麦茶
🈐フルーツヨーグルト 501kcal

531kcal

スティックケーキ

勤労感謝の日牛乳
ビスケット

牛乳
お子様せんべいかしわうどん、ブロッコリー
はくさいの昆布和え、オレンジ牛乳

263Kcal牛乳
🈐わかめおにぎり

546Kcal

豚肉、ゆで大豆みそ,しらす干し油揚げ

たまねぎ、キャベツ、なす、トマト
チンゲンサイ、にんじん、ねぎ
さやえんどう、もも缶

牛乳
🈐お好み焼き507Kcal

バターロール、パン粉油、砂糖コロネーションチキンサラダ、ブロッコリー じゃがいも
スコッチブロス、オレンジ

豆乳、豚挽き肉
たまご、鶏ささみ
ベーコン、ひよこ豆

きゅうり、たまねぎ、キャベツ、にんじん
えのきたけ、ほうれんそう、ブロッコリー
オレンジ牛乳🈐トライフル

498Kcal

ごはん、豚肉の香味焼き、トマト
じゃがいも千切り炒め、豆腐の味噌汁りんご

豚肉、油揚げ、ベーコン
たまご、わかめ

はくさい、にんじん、ねぎ、えのきたけ
トマト、しょうが、にんにく、ピーマン
りんご

牛乳【世界の料理⑦】
牛乳
ウエハース バターロール、スコッチエッグ

お子様せんべい425Kcal

たまねぎ、キャベツ、はくさい
にんじん、ブロッコリー、ねぎ
えのきたけ、オレンジ

29

うどん、片栗粉

キャベツ、にんじん、だいこん、しょうが 牛乳
赤パプリカ、えのきたけ、黄パプリカ
🈐かぼちゃのたまねぎ、きゅうり、クリームコーン缶
マフィン
マーマレード、バナナ
麦茶
マスカットゼリー

鶏肉
こんぶ

麦茶
【減塩メニューの日】
ヨーグルト ご飯、肉じゃがカレー味、しらすサラダ
トマト、大豆となすのみそ汁、もも缶

火

絹ごし豆腐、豆乳
鶏肉、がんもお弁当の日

28
月30
水

栄養価

文化の日（祝日）

17
木
18
金
19
土
21
月

25
金
26
土

おやつ
体の調子を整えるもの

米、じゃがいも、砂糖 豚肉、ゆで大豆
マヨネーズ
ちくわ、ベーコン
ごま、油
わかめ

米、スパゲティ、砂糖油、小麦粉、パン粉

バターロール、豚ヒレのごまソースからめ
牛乳
ビスケット キャベツの塩あえ、トマト

木

血や肉や骨になるもの【お誕生会】
お子様せんべい カレーピラフ、エビフライ
キャベツの香り漬け、わかめスパ
コーンスープ、みかん
牛乳
ナポリタン、きゅうりとコーンのサラダ
ビスケット さつまいも煮、わかめスープ、バナナ

牛乳

16
水22
火23
水24

材料名
熱と力になるもの

なめこの味噌汁、りんご

木

金
12

ごはん、ポークビーンズ、ブロッコリー
こまつなのごまマヨネーズあえ
はくさいのスープ、フルーツカクテル

ご飯、カレイの煮つけ
牛乳
ビスケット かぼちゃサラダ、かぶの浅漬け

お子様せんべい11

献立名

米、じゃがいもしらたき、油砂糖

米、油、じゃがいも

🈐コーンマヨパン

499Kcal