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情報

地域の地域のサロン活動
サロン活動「認知症になったら？」「一人身体が しみにしている会員もいらっしゃる
弱くなり困ったら？」ご近所が気をか とか。仕事をしていたときは近所とけてくれる地域であったらどんなにい は挨拶程度。自治会に加入していな

発行人／橋本正明

編集人／大村洋永発行所／(福)至誠学舎立川･至誠キートスホーム

立川市幸町４－１４－1／℡５３８－２３３９／平成２０年１月発行

いでしょう。幸町の北原さん達 5 人の い家庭も増えてご近所とのかかわり皆さんがそんな気持ちを胸に平成 16 が少なくなっている中で、これでよ介護予防と介護予防と口腔ケア
口腔ケアについてケアについて

年社協の補助を受け『はなみずき』と いのかと活動をはじめたとのこと。
いうサロンを立ち上げました。サロン 日頃ご近所との関係が希薄だと、高活動は少人数のお茶のみ会。現在登録 齢になり活動範囲も狭くなってから会員は 14 名、会場は北原さんやメンバ 人と触れ合う場を持つことが難しい
ーの自宅の家を持ちまわり。おしゃべ とされます。北原さんのサロンは誰り が 中 心 で た ま に は 食 事 会 を し た でも参加できます。地域住民の距離り・・。2 ヵ月に 1 度ですが、大変楽 を近づける活動といえるでしょう。

口の中をきれいにする事がなぜ介 ○口腔内の汚染により、歯ぐきからウィルス感染を起こし、血液中に入り、護の予防になるのでしょうか…。
口腔ケアといえば以前は、口の中の 脳梗塞を起こす事も考えられます。
歯垢や食べ物の残りかすを取り除く “健康で長生きを（介護予防）”と考（歯磨き・うがいなどをする事のみ）、 えると、口腔ケアの重要性を理解して虫歯が出来たり歯が抜けたりしたら 頂けたかと思います。
歯科に受診して治療してもらう…と 江ナミ作
淵
こぼれ日に忍んで咲いた福寿草

斉藤ソノ作
カルタ取り
孫にはとてもかなわない矢口卓司作
暖かいつぼみの付いた蕗のとう『こんにちは「さいわい包括」です』では、地域の皆様から俳句または短歌を募集しています。投稿して頂ける方はハガキにご記入のうえ、北部中

さいわい地域包括支援センター（立川市幸町４‐１４‐１）までお送りください。掲載については先着順を基本とし、その他季節等を考慮して行いますのでご了承ください。

高齢者の高齢者の介護や介護や福祉で福祉で悩んでいたらお電話んでいたらお電話を電話を！
立川市内に６か所､委託されている地域包括支援センターは地域に住む高齢者や介護者のための総合相談窓口です｡ご利用ください｡
立川市北部中さいわい
立川市北部中さいわい地域包
さいわい地域包括支援
地域包括支援センター
括支援センター５３８－２３３９センター(担当の地域が決まっている為、他の支援センターをご紹介する場合もありますのであらかじめご了解下さい。)
編集後記/昨年は大変お世話になりました。今年もどうぞ宜しくお願い致します。
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口腔機能低下を予防するためには、いう考え方が主流でした。

こころのうた

最近はもう少し広く考えられるよ 次の５つがポイントです。
うになり、歯石の除去・フッ素化合物 ①かむための筋肉（咀嚼筋）を鍛えるの塗布・義歯の手入れなど簡単な治療 ②舌の動きをよくするが加えられ、さらに摂食（食べる）・ ③飲み込む力をつける
咀嚼（噛む）・嚥下（飲み込む）訓練 ④噛みごたえあるものをとり入れる⑤口の中を清潔にするまで含まれるようになりました。
○咀嚼・嚥下機能は年をとるにつれ低

最近食べこぼしが多くなった、むせ下しますが、柔らかいものばかり食べ たり固いものが噛みにくくなった、口るようになると、ますます機能が低下 の中が一日中乾いている感じがする
し、最終的には栄養状態の悪化につな …思い当たるような時は、地域包括支援センターにご相談がります。
○口腔内の汚染・嚥下機能の低下かください。口腔ケア

ら、呼吸している事により、気管・肺 について詳しくご説への感染が起こりやすくなります。 明させて頂きます。
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介護予防

感染を感染を予防する
予防する（する（手洗いについて手洗いについて）
いについて）介護予防一般高齢者施策
介護予防一般高齢者施策について
一般高齢者施策について
今回は、介護予防の中の『介護予防＊「健康教育事業」一般高齢者施策』について述べます。

介護予防の記録等を記載する介護予立川市では「介護予防アンケート」

防手帳を配布し、高齢者の皆さんがと呼ばれるものを、65 歳以上の人が介護予防に努めていただくよう側面

基本健康診査を受ける時や、介護保から応援します。

険の利用等で地域包括支援センター＊「生きがいと健康通所支援事業」へ相談した時に、実施するようにな高齢者の生きがいと社会参加を促進っています。

するとともに、閉じこもりがちな高そのアンケートの結果、さまざま齢者、要介護状態になる恐れのあるな項目においてチェックされず、お高齢者に対して通所による各種サー元気な高齢者として判断された方々ビスを提供します。

が一般高齢者ということになり、多このほかにも、配食サービスや家具くの高齢者の皆様が該当することに転倒防止器具取付等もあり、利用にあなります。サービスとして次のようたっては地域包括支援センターにご相なものがあります。

談ください。

認知症を認知症を予防するには予防するには…
するには…「笑門来福」
笑門来福」
認知症は、現在の医療でも根本的に ○野菜・野菜・果物・果物・魚を多く食べよう
治療する方法はまだ見つかっていま野菜や果物のビタミン群やカロチせん。しかし生活習慣病を予防し脳に ン、青魚の DHA ・EPA は認知症予防
適度な刺激を与えることで、認知症の に効果があると言われています。
予防につながります。

○記憶力を記憶力を積極的に積極的に使おう○社会活動・社会活動・趣味に趣味に取り組もう

知的な機能を活発に使う生活をし計画力・思考力・注意力の低下を防 ていることで、認知症になりにくいとぐことがカギです。料理や囲碁・将棋 いわれています。日々の日記をつけてなど、積極的に取り入れましょう。

みませんか。

○有酸素運動をしよう
有酸素運動をしよう

やっぱり何を言っても究極の健康

脳の血流を促すことで体も脳も健 法は「笑い・生きがい」です。今年は康になれます。できれば週 5 日、1 日 【笑門来福】笑門来福】でいきたいですね。
30 分以上の有酸素運動をしましょう。
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昨年末も早くから、ノロウィルス・ ○丁寧に洗うため、なぜ今手を洗うの
インフルエンザウィルスが流行して かを意識して、最低１５秒しっかり洗（手洗い・乾燥の際、ハッいますが、感染予防《手洗い・うがい・ いましょう。
マスクの着用・基礎体力の確保》につ ピーバースデーを２回歌うと約２０秒いては、皆さん周知の事と思います。 の目安です）
そこで今回は意外に知っている？ ○石鹸を使うときはよく泡立てて、１知らない？手洗いについて再確認し度だけでなく２度洗うとより効果があたいと思います。

ります。

<手洗いはいつする？>○多くの人が共用するタオルは使わな○外出から帰ってきたとき○トイいようにし、清潔なタオルまたはペーレの後○食事の前○調理時などパータオルを使うようにし、よく乾かしましょう。水道の栓を閉める際も、<手洗いのポイント>○指輪・腕時計をしたまま手を洗っペーパータオルで閉めるとよいでしょても、細菌などが付着したままになう。

り易いので、必ずはずしましょう。 ○手洗い後、手荒れを防ぐためスキンケアもしましょう。

最近、最近、体重が体重が減ってきたけど大丈夫ってきたけど大丈夫かな
大丈夫かな？
かな？
【事例】

送ってしまう方が少なくありません。

最近、1 人暮らしの父親の体重が低栄養状態の目安として、ＢＭＩと減っているので、心配になって病院いう基準があり、その数値が 18,5 よりに行きましたが「異常なし」と言わも低くなると低栄養状態といわれていれました。このままで大丈夫でしょます。

うか？

ＢＭＩ＝体重÷身長÷身長【アドバイス】(身長は 1m55cm であれば 1.55 と換算)

高齢者の体重減少の要因として、もしＢＭＩ数値が 18,5 より低く心病気の他に低栄養状態も考えられま配な方は、栄養相談もありますので、す。特に 1 人暮らしであると食事の地域包括支援センターにご連絡くださ支度が面倒となり、単調な食生活をい。
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