しゅっさん

せいかつ

出産のあとの生活10(Kehidupan Selepas Bersalin )

しゅっさん

いそがつか

Selepas bersalin hari anda akan menjadi
sangat sibuk dan ibu juga akan cepat merasa
penat kerana badan masih belum pulih
sepenuhnya.
Bayi pula biasanya kerap menangis kerana
tangisan merupakan satu satunya cara bayi
berkomunikasi.
Bayi mungkin menangis kerana lampin basahatau lapar dan adakala bayi tanpa sebab.
Ibu perlu menyusukan bayi, menukar lampin,
menidurkan bayi berulang kali setiap hari.
Ibu mungkin merasa kecewa, tertekan dan
menangis kerana kepenatan dan emosi.
Setiap ibu akan mengalami perasaan
sebegini. Tugas menjaga bayi bukanlahmudah. Walaupun ia bayi anda sendiri, anda
perlu masa untuk mengenali dan memahami
keperluan bayi. Jangan panik apabila bayi
anda menangis, sebaliknya cuba fahami
tangisan dan berinteraksi dengan bayi anda.
Anda tidak keseorangan, cuba dapatkan
bantuan dari orang sekeliling.

ひ び

出産 のあとは、とても 忙 しくて疲れやすい日々になります。
からだしゅっさん

つかあか

なぜならママの 体 は出産ですごく疲れているのに、赤き もかんけい

なちゃんはママの気持ちやスケジュールなんか関係なく泣なにしいて、何かを知らせようとするからです。
たと

例えば、おむつがぬれていたり、おなかがすいていたり、なただ泣きたかったり・・・。
じゅにゅう

ね

おむつをかえて、授乳をしてまたおむつをかえて寝かし
つぎ

じゅにゅう

かんじかん

つけるともう次の授乳 ・・・といった感じに、時間はどんながどん流れていきます。
つかきぶん

お

あわただしく、疲れがたまると気分が落ちこんで、イライなみだラしたり、 涙 がでてしまったりすることがあるでしょう。
けいけん

あか

でもそれはだれもが経験することです。赤ちゃんのおせまえ

おやこ

わがうまくいかないのはあたり前！親子といっても、はで あき もじかんじめて出会ったふたりです。気持ちをつかむまでは時間
あかながかかるのです。赤ちゃんが泣いてもそんなにあせらず
じぶん

あかかたに、自分なりの赤ちゃんとのつきあい方をさがしてください。
ひとり一人でがんばらず、まわりのサポートをうけましょう！

21

Perubahan badan selepas
しゅっさん

出産のあとのママのからだしゅっさん

おおしきゅうbersalin

もど

出産のあとは、大きくなっていた子宮がもとに戻ろうとさん

あかち

Selepas bersalin, rahim yang kembang akanmengecil ke saiz asal. Selepas bersalin darah
dan gumpalan darah merah akan keluar dan
anda mungkin merasa sakit di bahagian
abdomen. Selepas 1 -2 minggu darah yangkeluar semakin kurang dan warna bertukar ke
warna kuning atau putih. Sekiranya darah
merah masih keluar selepas anda discaj darihospital anda perlu berjumpa doktor.
Pintu serviks akan terbuka dan akan tertutup
selepas 4-6 minggu. Elakkan berendam
dalam tub mandi atau kolam kerana bakteria
boleh masuk
kedalamrahim
danmenyebabkan infeksi dan demam. Anda
boleh menggunakan tub mandi selepas
doktormengesahkan
selamatpada
pemeriksan sebulan selepas bersalin.

ちします。そのため、お産のすぐあとは、赤い血や血のかたいたまりがでてきたり、おなかが痛くなったりします。1～２
しゅうかん

ち

りょういろ

きいろ

はくしょく週間 ぐらいすると、血の 量 もへり、色も黄色や白色にかえ

あかちかわります。おうちに帰ってからも赤い血がたくさんでびょういん

いているときは、病 院に行きましょう。
あか

しきゅう

でぐち

しゅっさん

ひら赤ちゃんがでてきた子宮の出口は、出産 のあとも開いしゅうかんとゆています。だいたい４～６週間 ぐらいで閉じます。お湯なか

でぐち

きん

はい

かんせんの中やプールに入ると、その出口から菌が入って感染しねつでふ ろ熱が出たりすることがあります。お風呂にはいること、プいか げ つ けん しん

しんさつールに行くことは、1ヶ月健診のときに、診察をうけてだいじょうぶ「大丈夫」といわれてからにしましょう。

Merancang keluarga

か ぞ く けいかく

家族計画について
つうじょう

しゅっさん

せいり

Selepas bersalin anda mungkin mengandungsemula walaupun belum datang haid.
Menyusubadan
dikatakan
dapat
mengurangkan kemungkinan mengandung
tetapi kemungkinan itu tetap ada. Bincang
denganpasangantentangkaedahmerancang keluarga supaya anda dapat
berehat dan menjaga bayi dengan sempurna.
Sebaiknya jarakkan kehamilan sekurangkurangnya setahun.

まえ

通常 、出産 のあとはじめての生理がある前でもセック
にんしん

ぼにゅう

スすると、妊娠することがあります。また、母乳をあげてじゅにゅうちゅう

にんしん

にんしん

いる 授 乳 中 は妊娠しにくいといわれていますが、妊娠からだいくじたいりょくすることもあります。ママの 体 のことや育児への体力
じゅうぶん

かんが

ひ に ん ほうほうつぎ

あかも十 分 に 考 えたほうがよいので、避妊方法や次の赤ち
けいかく

はなゃんの計画は、パートナーとよく話しあってください。だつぎにんしんねん

いたい次の妊娠までは 1年ぐらいはまったほうがよいといわれています。
しゅっさん

Kaedah merancang keluarga

ひ に ん ほうほう

出産のあとの避妊方法にほんだんせいようDi Jepun ramai yang menggunakan kondom.
Pil perancang dan IUD boleh digunakan
dengan nasihat doktor. Bincang dengan
doktor dan bidan mengenai kaedah ini
selepas bersalin.

つか日本では、男性用コンドームを使うことがおおいです。そい

ししんさつのほか、ピルや IUD などもありますが、医師の診察がひしゅっさん

いしじょさんしかくにんつようです。出産 のあと、医師や助産師に確認してみましょう。

22

ひ に ん ほうほう

いつから？

避妊方法
コンドームしゅじゅつ

手術

女じょ性せいIUD

KaedahmerancangKondom

セックスのとき

Bila?
Semasa hubungan
seks

かのう

いつでも可能しゅっさん

PembendahanBila-bila masa

IUD・2 bulan selepas
bersalin・Sekiranya belum
mengandung

Lelaki

男だん
性せい

かげつ

・出 産 のあと、2カ月すぎてからにんしん

かくにん

・妊娠していないことを確認
してから

ピル

・できれば出産のあと 6 ヶ月すぎてから・Sebaik 6 bulan

Wanita・出産のあと 6 週間～6 か月間で、ほかの避妊方法がselepas mengandung・Sekiranya tiada
kaedah lain digunakan

使用できないとき

ひ に ん ほうほう

いつから？

避妊方法
じょせい

女性

ペッサリー

しゅっさん

かげつ

出 産 のあと、2カ月 すぎ

Kaedahてから

しゅじゅつ

手術

Bila?

merancang
Pesari2 bulan selepas
bersalin

PembedahanSelepas kelahiran
vagina・ 2 -3 hari selepas
bersalin

けいちつぶんべん経腟分娩のひとしゅっさんにち・出 産 のあと２～３日あとていおうせっかい

帝王切開のひとしゅじゅつちゅう・手 術 中 におこなう

Pembedahan
・Semasa
pembedahan23