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フィットこうとう

令和４年（２０2２年）9月15日発行

スポーツ施設を拠点に走り出そう！

ランニングステーション利用方法

屋内スポーツ施設では、シティランナーに向けて、更衣室とコインロッカーが利用できる「ランニングステーション」を実施しています。

ランニングステーションご利用の流れ応援します！ あなたの健康づくり

NO.１１２

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

フィットこうとう〒１３５-００１６ 江東区東陽二丁目1番1号

https://www.koto-hsc.or.jp/3647-5402 FAX 3647-5048

江東区の歴史ある街並み、緑や水辺を楽しむランニングにご活用ください！

江東区スポーツ施設情報紙●利用料金と券種による ちょっとお得!? な使い方
券種

大人 シニア 小人

令和４年（２０2２年）9月15日発行利用できること

ランニング
400円 100円 100円 発券から4時間以内でのランステーション

券売機にてランニングステーション券を購入もしくは窓口にてお申
トレーニング室 400円 100円 − 発券から4時間以内でのラン＋トレーニング室利用 し出ください（施設による）。
体 育 室 400円 100円 100円 発券区分内でのラン＋各種目個人利用※左表の通り、他の券種でのご利用も可能です。
プ ー ル 400円 150円 150円 発券から2時間以内でのラン＋プール利用※シニアとは区内在住の65歳以上の方です（要身分証明書）。

更衣室にて着替えたら、総合受付にランニングステーション券とロッカーキーを預けます。

ing!
y runnojneLet s※連絡先などお伺いします。
※ロッカー代20円が必要です。
(ご利用後、10円返却されます)

9/15〜
受付開始

10/10（月）スポーツの日
スポーツの秋だよ！身体を動かしてリフレッシュ！
☆スポーツの日は、各施設で無料イベントを開催します！詳細は中面をご覧ください。※個人利用は有料

ランニング前のおすすめストレッチ

ランニングを始める前のストレッチで脚の柔軟性を高め、スムーズな走り出しやランニング時に加わる負担や疲労を軽減することができます。

①太もも（前）②太もも（裏）③アキレス腱

立ったまま、片手で同じ側の足の甲（もしくは足首）を持ち、お尻に引き付けます。太ももの前が伸びるような感覚が得られます。

脚を1歩前に出し、つま先を上に向けます。両足をまっすぐ正面に向け、膝は伸ばした状態を保ち、両手でつま先を触ります。

息を止めないように10秒程度、行いましょう。

息を止めないように10秒程度、行いましょう。

足を前後に大きく開き、後ろ足のアキレス腱を伸ばします。両足のつま先は前に向け反動はつけず、後ろ足のかかとは床から離さずに行いましょう。

10/23
13:00〜15：30

参加無料※青空ヨガを除く

秋の健スポまつりｉｎ東京イースト２１

息を止めないように10秒程度、行いましょう。

●タイムスケジュールと各イベントの定員

江東区在住・在勤・在学で中学生を除く15歳以上の方が対象

簡単健康チェック 栄養相談 運動相談 体験レッスンほか
13:00

10人

13:15
13:30

10人

13:45

今年も東京イースト21プラザ（東陽6-3）にて、秋の健スポまつりを開催します。
参加には事前の申込みが必要です。※荒天時、イベントを縮小する場合があります。

●開催イベント一覧と申込開始日時について
イベント名

14:00

10人

14:15
14:30

内容

申込開始日時

10人

14:45
15:00

簡単健康チェック 骨密度、敏捷性、握力、長座体前屈の測定
栄養相談 管理栄養士による食生活のお悩みの個別相談 ９月15日(木)9：00より

運動

相談 健康運動指導士による運動習慣への個別相談

体 験 レ ッ ス ン 気軽に参加いただける軽度のエクササイズ

10人

15:15

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

1人

13：00〜13：45
フラダンス発表会＆みんなで踊ろう

第22回深川っ子運動会

10/10

14：00〜14：20
チェアエクササイズ
30人

9：30〜13：30

参加無料

14：40〜15：20
青空ヨガ(600円)
30人

ハロウィンの仮装をした
10/29 ウォーキングで楽しく健康づくり◆会 場：深川スポーツセンター※ヨガマットをご用意ください☎ 3647-5402 FAX 3647-5048

会場：東京イースト21プラザ（東陽6-3）

お申込みの注意事項

ARIAKEハロウィンマーチ

<参加者>
氏名・年齢
氏名・年齢
氏名・年齢・・・※2019年開催時の様子

１グループ10人まで

有明スポーツセンター

代表者の住所代表者の氏名

氏名・年齢・住所・電話番号

有明 ２ ３― ５―

1 3 5 0 0 6 3<代表者>

・深川っ子と大人の玉入れ対決
・パン掴み大競争
・明治小学校マーチングバンド演奏 ・お楽しみ大抽選会◆問合せ：☎3820-5881 FAX3820-5884
・われら太公望！魚つりレース
・グランドフィナーレ
お子様からシニアの方までが楽しめるプログラムです！ ・深川っ子鉄人レース◎小学生以下の参加には、保護者の同伴が必要です。
◎ベビーカーでの参加はできません。
◎1グループ10人以下（超過は抽選無効）

何も記入しない右の二次元コードから、WEBお申込みサイトへアクセスができます。

パナソニックセンター東京（現地集合）※有明3-5-1➡ ダイバーシティ東京プラザ ➡ フジテレビ➡ グランドニッコー東京 台場 ➡ ヒルトン東京お台場➡ アクアシティお台場 ➡ デックス東京ビーチ➡ 有明ガーデン（現地解散）※有明2-1-8

10/10
有料

スポーツ会館杯

ミックスダブルスバドミントン大会

スポーツ会館 ３階大体育室
ミックスダブルス（男女ペア）
100組／200人
2,000円／組（シャトル代含む）
WEB、窓口にて先着順で受付（お支払後に参加確定）
9月16日(金)〜9月25日(日)※定員になり次第〆切
区内在住・在勤・在学の中学生を除く15歳以上の方① 江東区バドミントン協会一般登録者② 江東区バドミントン協会1部登録者（相当の方)
ク ラ ス ③ 江東区バドミントン協会2部登録者（相当の方)（参加基準） ④ 江東区バドミントン協会3部登録者（相当の方)⑤ 江東区バドミントン協会4部登録者（相当の方)⑥ パートナー合計年齢90歳以上
会
場
種目
募 集 数参 加 費
申 込 方 法申込 期 間対象●WEBアンケートへのご協力をお願いします
スポーツや運動、屋内スポーツ施設に関するWEBアンケート調査です。

種目申込期間：９月15日(木)〜10月9日(日)

施設区分（時間）※2

対象※3

有明

午前・午後

区内の方

スポ館

夜間区内の方深川

夜間区内の方東砂中止となりました。

バレーボール ※１

深川

夜間

区内の方

弓道

スポ館

午前・午後・夜間経験者

クライミングウォール ※１

深川

午前

一般(区内の方)

午後

親子(どなたでも)卓球 ※１
バドミントン ※１

当日申込

協賛企業を巡ります（約5km）

お申込みは、「個人利用・教室・イベント予約サイト（右下の二次元コードよりアクセス可能）」もしくは、深川スポーツセン
ター窓 口にて、受 付いたします（先着順。定員400人）。

●個人利用（有料）※個人利用の事前申込は10月7日（金）より事前申込◆日時：10月29日（土) 10：00〜13：00（予定）◆集 合 場 所：パナソニックセンター東京(お問合せ・お申込みは有明スポーツセンター☎3528-0191 FAX3528-0192)◆対
象：仮装して約5km歩ける方150人 ※応募多数の場合は抽選(区内在住･在勤･在学の方優先)◆参 加 費：1,000円/人（保険代含む）◆申 込 み：往復はがき、またはWEB(https://koto-hsc3.revn.jp) ※９月30日（金）必着

有料・オープニングセレモニー◆受 付：事前申込の上、指定の時間に会場にて ・深川横断ウルトラクイズ

ARIAKEハロウィンマーチ

10：00〜13：00

第25回 家族でヨ〜イドン! 深川っ子運動会 要事前申込み(先着順。定員400人)＜プログラム＞※変更となる場合がございます

イベントのお問合せ、お申込みは健康センターまで
９月16日(金)9：00より※2019年開催時の様子

令和3年度 チェアビクス(雨天のため屋内)

中学生を除

トレーニング室
プール

スポ館、深川、亀戸 9:00〜21:50
有明、東砂、深川北 （最終入場21:30） く15歳 以 上の方

スポ館、亀戸
※スポ館午前中はコース制限あり 有明、東砂、深川北

概ね3歳以上9:30〜21:45 の オム ツ の（最終入場21:30） 取れた方

※１ 利用方法等は、通常営業時と変わりません。
※２ 区分は、午前9：00〜12：00、午後13：00〜17：00、夜間18：00〜21：30です。
※３ 区内の方を対象とした個人利用は、事前予約が必要です。当日は区内在住・在勤・在学を確認できる証明書の提示が必要です（健康スポーツ公社発行の区民カードでも可）。

皆さまの声をお聞かせください。

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

広告のお申込み、お問合せは江東区健康センターまで （3647）5402

屋内スポーツ施設では、新型コロナウイルス感染症対策を実施しています。施設への入場の際には、必ずマスクを着用いただき、手指のアルコール消毒、検温、健康チェックリストの記入および提出をお願いします。また、感染状況によって、イベントが中止となる場合がございますのでご了承ください。

次号は11月発行の予定です。

（2）フィットこうとう

令和４年（２０2２年）9月15日発行北砂1-2-9

江東区スポーツ会館

対象☎ 3649-1701
FA X 3649-3123
定員

申込方法

中学生を除く15歳 100組
以上の男女ペア
200人

WEB・窓口

一般

25人

骨盤体操

11：00〜12：00

一般

25人

内

小学生（経験者）25人

なぎなた教室

9：30〜12：00

どなたでも30人

シニア体操

13：00〜14：00

シニア

30人

元気UP！貯筋体操14：30〜15：30

シニア

30人

筋膜リリース

16：00〜17：00

一般

30人

ボッチャ体験会

午前・午後
（全4回）

どなたでも9人/回

有明スポーツセンター
イベント名

開催時間

対象

江東区バスケットボール
9：00〜17：00 連盟所属ミニバスチーム

ミニバス大会
ワークアウト３０

有明2-3-5

10：00〜10：30
11：00〜11：30

プッシュアップチャレンジ

14：00〜17：00

定員WEB・窓口

事前申込
WEB・窓口・電話

40人

当日

30人

当日

10：00〜12：00

どなたでも（3人1組で申込）

8組

ボッチャ体験コーナー

事前申込
窓口
事前申込
窓口

対象

どなたでも20人

どなたでも（30分まで）
ご家族2名以上で（30分まで）

6人/回

13：00〜17：00

身体を良くするコアトレ

10：00〜11：00

親子体操

1歳半〜2歳の子と保護者
13：00〜14：00 （2019年4月2日〜15組

発声エクササイズ

14：30〜15：30

20人

親子水泳

10：00〜11：00

アクアビクス

11：00〜12：00

8人/回

一般

20人

2020年4月1日生まれ）

一般
おむつのとれた概ね3歳〜
満6歳の未就学児と保護者

15組

一般

30人

亀戸スポーツセンター
イベント名

開催時間

亀戸8-22-1

対象

定員9：30〜10：00

一般

30人

体幹トレーニング

10：30〜11：00

一般

30人

ポール DE エクササイズ

11：30〜12：00

一般

30人

腰痛予防体操13：20〜13：50

一般

30人

脳トレエクササイズ

14：10〜15：10

ボッチャ体験（公式サイズ） 9：00〜17：00申込方法

イベント名

開催時間

対象

定員

事前申込
WEB・窓口
事前申込
WEB・窓口
事前申込
窓口・電話
事前申込
窓口・電話
事前申込
WEB・窓口
事前申込
WEB・窓口
事前申込
WEB・窓口
事前申込
WEB・窓口
事前申込
WEB・窓口

第25回家族でヨーイドン！
深川っ子運動会

9：30〜13：30

どなたでも400人

弓道大会(一般の部)

9：30〜17：00

一般（経験者）−

当日

筋力番付・からだチェック

9：00〜20：00−
20人

ボディシェイプ＆リラックス 14：00〜15：00

一般

30人

どなたでも（30分まで）

16組程度

WEB・窓口・電話

事前申込
WEB・窓口・電話

事前申込

申込方法

イベント名

東砂4-24-1

対象

定員10：00〜11：00

シニア

15人

練功＆チェアエクササイズ 11：30〜12：30

一般

15人

当日

体験ヨガ

14：00〜15：00

一般

15人

当日

コアトレ＆ストレッチポール

15：30〜16：30

一般

15人

ゴザ走り

14：00〜15：00

どなたでも−

事前申込

シニアいきいき体操

WEB・窓口電窓

各施設に電話で申込みいただけます。
話 ①申込み希望のイベント名をお伝えください。
②申込み事項を何点か伺います。
③申込み完了※支払いがある場合は、申込み後に開催施設窓口にて期日までにお支払いください。
各施設の総合受付で申込みいただけます。
口 ①総合受付で申込み希望のイベント名をお伝えください。
②専用の申込み用紙に記入いただきます。
③申込み完了※支払いがある場合は、申込み時にお支払いいただきます。

WEB（3）☎ 5606-3171
FA X 5606-3176

開催時間

申込方法(屋内スポーツ施設)

申込方法
事前申込

東砂スポーツセンター

トレーニング室利用者☎ 5609-9571
FA X 5609-9574

リズム DE エクササイズ

スポーツの日スポーツイベント
時間

13：00〜17：00

20人ファミリー卓球広場

申込方法

当日

ボッチャ大会『スポーツの日 軟式野球大会』
場所：夢の島野球場
夢の島1-1-1☎3521-8265

事前申込

40人

8組

『江東区秋季陸上競技大会』
場所：夢の島競技場
夢の島1-1-2☎3522-0846

WEB・窓口

一般募集なしどなたでもイベント名・開催場所

事前申込

−

10：00〜12：00

10月10日

事前申込
WEB・窓口☎ 3528-0191
FA X 3528-0192

卓球やってる記念写真

屋外スポーツ施設

事前申込
WEB・窓口屋 内

屋 内

リラクゼーション

トレーニング室
利用者

事前申込
WEB・窓口プール

14：00〜16：00

事前申込
WEB・窓口

どなたでも☎ 3820-5881
FA X 3820-5884

プール

屋

柔道教室

事前申込
WEB・窓口

定員

越中島1-2-18

令和４年（２０2２年）9月15日発行

内

9：30〜10：30

ダンスフェスタ
9：30〜10：30〜チアダンス見て踊って楽しもう〜
ダンスフェスタ
11：00〜12：00〜フラダンス見て踊って楽しもう〜

対象

深川スポーツセンター

屋ヨガ

事前申込

☎ 3820-8730
FA X 3820-8731

内

9：00〜17：00

開催時間

平野3-2-20

屋

スポ館杯バドミントン大会
（有料）

イベント名

内

開催時間

深川北スポーツセンター

屋

イベント名

フィットこうとう

申込方法
事前申込
窓口・電話
事前申込
窓口・電話
事前申込
窓口・電話
事前申込
窓口・電話

①スマホなどから二次元コードを読み込み、予約サイトへ②注意事項をご確認の上、メールアドレスを登録し、返信メールから会員登録③登 録 ・ ロ グ イ ン 後 、スポーツの日・施設を選び、カレンダーよりイベントを選択④参加者情報を入力して、申込み完了(メールが届きます)●支払いがある場合は、メールの期日までにお支払いください。
●個人利用・教室・イベント予約サイトURL
https://koto-hsc3.revn.jp/

WEB・窓口・電話

事前申込
WEB・窓口・電話

事前申込
WEB・窓口・電話

事前申込
WEB・窓口・電話

イベント参加時の注意点（屋内スポーツ施設）● 一般とは中学生を除く15歳以上、シニアとは区内在住の65歳以上（要身分証明書）の方です。
● トレーニング室が会場となるイベントは、トレーニング室個人利用料金をお支払いただいた方を対象としています。
● プールが会場となるイベントは、イベントのみ参加の場合は無料ですが、プールの個人利用をされる場合は、個人利用料金が必要です。

※内容等詳細のお問合せ：夢の島競技場内屋外スポーツ施設事務所 ☎3522-0846
内容・申込方法
参加費
イベント名・開催場所

時間

屋外スポーツ施設イベント
スポーツの日 こどもテニス教室の申込みはこちらから内容・申込方法
ホームページ申込フォームより応募または往復はがきに①イ
ベント名②氏名・ふりがな③年齢（学年）④住所⑤電話番号⑥『スポーツの日 こどもテニス教室』
9：00〜
詳細はWEBにて、「江東陸協かわら版」または「江東区秋季陸上競技大会」と検索してください。
小・中学生16人
保護者氏名⑦テニス歴⑧無料レンタルラケットの要・不要を場所：豊住庭球場
10：00 〜 12：00（区内在住・在学を優先し、抽選）
記入の上、〒136-0081 夢の島 1-1-2 夢の島競技場内屋外
東陽6-1-13☎3647-4077
往復はがきに①イベント名②チーム名（ふりがな）③代表者
スポーツ施設事務所へ
締切 9/25（日）必着
区内在住・在勤の社会人で構成され 氏名（ふりがな）④住所⑤電話番号を記入の上、〒136-0081（競技）ハンディキャップ方式による 18 ホールストロークプレー
たチーム
夢の島 1-1-2 夢の島競技場内屋外スポーツ施設事務所へ
8：30 〜 16：00
3,500円『スポーツの日 ターゲットバードゴルフ大会』（※連盟加盟チームは 3 部・4 部のみ） 締切 9/24( 土 ) 必着 ※定員を超えた場合は抽選とします。
16歳以上の方 どなたでも（表彰）男女別に 1 位から 3 位まで表彰
場所：新砂運動場
9：00 〜 12：00
16 チーム（トーナメント戦）（基本ルールを理解していること） （申込）当日、新砂運動場の管理事務所にて受付します。
抽選結果は返信用はがきでお知らせします。
新砂3-9-1☎3648-6610※運動のできる服装で直接新砂運動場へお越しください。
抽選日 9/25( 日 )、代表者会議 10/3（月）17:15 から対象

有限会社 アクアティック

東京都新宿区市谷台町4-2

TEL 03-5366-1770

無料400円・建物総合管理業務 ・設備保守業務
・警備 受付等業務 ・学校用務業務
・図書館業務・貯水槽清掃業務※お気軽にお問い合わせください！
〒135-0048
東京都江東区門前仲町1-17-3-303
ＴＥＬ03-5809-9400 FAX03-5809-9438
http://www.aquatic.co.jp

参加費

光管財株式会社□ プール施設総合管理（警備業）/ 水泳指導
□ プールサイドがすべりにくくなる防滑工事□ 安心のコロナ対策！除菌・消毒定期施工

東京本社

当日

〒123−0842

東京都足立区栗原三丁目10番19−105号

TEL.03−3849−9261

FAX.03−3849−9267

足裏フットケア
魚の目で病んでいる人たちのとことこてくてくすたすた
ぐんぐん
のしのしそろそろぶらぶらさっさと自由に歩きたい。
そして飛んだり跳ねたりかけ足もマラソンもしてみたい
こんな願いの快足生活に応えるために。

★魚の目山田家代々伝承の手法
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１回処理で悩み解消・快足生活復活！
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☎03-3640-6602
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公益財団法人江東区健康スポーツ公社

スポーツの日は無料イベントを開催！ぜひご来場ください。

ご家族そろって「スポーツの秋」を満喫しましょう！

公益財団法人江東区健康スポーツ公社