めいのはま受けることが大前提︒
そのためには早下野 はい︒
ただし︑早期から治療をないということですね︒

唐 橋 つま り︑過 剰に恐 れる必 要はうことを知ってほしいですね︒

病はコントロール可能な病 気だといに注意しながらバランスよく食べる

下野 総エネルギーと脂肪の摂取量をつければいいのですか︒

唐橋 食事ではどのようなことに気れる方法を見つけましょう︒

なく︑
楽 しみ な が ら 無 理 な く 続 け らも歯を食いしばって頑張るものではもあります︒
食べ過ぎた場合は1日︑期に発見することが必要です︒

は 無 関 係に測 定 する
﹁随 時 血 糖 値﹂
︑あるいは１週間単位で考え︑その前後こと︒
おいしいものを 食べる時にも︑１～２ カ 月 の 血 糖 値 の 状 態 を 表 すの食事で調整するといいでしょう︒

唐橋 早期の症状がないということ﹁HbA1c︵ヘモグロビン・エイワンシー︶﹂

唐 橋 血糖 値 を 考 えた場 合︑食べ方

満腹までは食べない習慣を身につけの３つがあり︑そのうち２つ以上が基などでできる工夫はありますか︒

でしたが︑どうすれば良いのですか︒

こす可 能 性があります︒
慢性腎臓病

準値を超えると糖尿病と診断されま

下野 食べるスピードが早いと一気めは︑道具が要らず︑すぐに始められましょう︒
これは︑若い頃よりも運動がいるということになります︒

や糖尿病網膜症なども代表的な糖尿す︒ 歳以上の方を対象にした特定健に血液 中に栄 養 素 が流 入 するため︑るウォーキングです︒

下野 血液検査で血糖値などを調べ

唐橋 具体的にはどんな症状がある病の合併症・併存症です︒
糖尿病の治診制度が会社や自治体で始まってい血糖値が上がりやすくなります︒
なの

唐 橋 私 は 普 段 か ら リ ュッ ク に量の落ちたシニア世代が健康を保つ

血管を傷める恐れありのですか︒

療は︑これらの合併症・併存症を予防ますので︑その中で血糖値についてはで︑ゆっくり︑よく噛んで食べるようる方 法があります︒
朝 食 前の空腹 時

合併症・併存症に注意
下野 一般的に﹁口渇 多 飲 多 尿﹂と言し︑健康な人と同じような生活ができ調べられます︒

シューズを入れていて︑仕事帰りに歩無理のない適度な運動にしま す︒
食べる順 番 もま ずは野 菜

睡眠

唐橋 年に１回の健康診断で検査すためには︑誰もが身につけたい習慣で（6〜8時間）いて帰ることもよくあります︒
最近はに測る﹁空 腹 時 血 糖 値﹂︑食 事 時 間と良質なを︑次に肉や魚を︑それからごはんな支える生活習慣るだけで大丈夫でしょうか︒

QOL を山 登り を 始め︑
先 日 も 陣 馬 山～高 尾

糖尿病になりにくいからだをつくろう!と疾患専門の二田哲博クリニック姪浜院長を務める。
日本糖尿病学会学術

どの炭 水 化 物 を摂る方が︑血糖 値は評議員、日本糖尿病学会研修指導医、日本糖尿病協会幹事などを兼任。

下野 一般の方はそれで十分です︒
た県立尼崎病院などを経て、2012年より福岡市西区にある糖尿病・甲状腺山を８時間歩いてきました︒

とくしゅうかい上がりにくいです︒

しもの・だい／1999年に京都大学医学部を卒業後、福岡徳洲会病院、兵庫

だし︑
血 糖 値 が 高 めだと 指 摘 さ れ た

下 野 大 先生

胞の中に取り込む働きがあります︒とれるインスリンには︑血液中の糖を細きが悪くなる病気﹂です︒
膵臓で作ら

下 野 一言で言えば﹁インスリンの効が︑どんな病気なのか教えてください︒

ると心配なのは糖尿病だと思います

たような気がします︒
血糖値が高くな

気になる数値が見つかる人が増えてき

ロール︑そして血糖値など︑健康診断で唐 橋 私の周りでも︑血圧やコレステ自分では気付けなさそう︒
日本にも患唐橋 症状がないとなると︑なかなかが糖尿病の特徴なのです︒

場合は目立った症状がない︑というのは病 状 が相 当 進 行してから︒
早 期の

ただし︑そういった症状が出てくるの体重が減ったりすることがあります︒

そのために水分をたくさん飲む︑そのわれています︒
つまり口の中が乾く︑下野 そういう方は多いようですね︒

くなるイメージがあります︒などが制限され︑普通の生活ができな

唐橋 糖尿病だと診断されると食事す︒
それ以外にも倦怠感が続いたり︑進歩する糖尿病治療

結 果 排 尿 が 増 える︑といった 症 状ででも︑糖尿病の治療法は日々進歩してることを目指すことが目標です︒にしたいと思います︒

かりチェックし 続 けるようんと受けて︑自分の体をしっ唐橋 私も健康診断をきちるようにしてください︒

方がいい︒
医療機関に相談す値の変 化を気にかけておく

りする場合は︑日頃から血糖り︑家族に糖尿病の方がいたんどん健康になっていきそうです︒運動︑生活習慣を心がけていると︑ど唐橋 血糖値が上がりにくい食事やえることも大切です︒

睡眠をとるなど毎日の生活習慣を整ストレス発散法だと思います︒
良質な色を楽しんだり︑というのは理想的なングや山登りで気分転換をしたり︑景の山を登ることがあります︒
ウォーキ

下 野 そ れは 素 晴 らしい︒
私も近場

肥満︑運動不足︑食生活の乱れなどが下野 2型糖尿病の原因には加齢やしょうか︒

だ と い う こ と で す が︑原 因 は 何 で唐橋 ほとんどの方 は2型 糖 尿 病

分かれますが︑９割以上が後者です︒

ンの効 きが悪くなる﹁2型糖 尿 病﹂にれなくなる﹁1型糖尿病﹂と︑インスリスクが考えられますか︒

はできませんね︒
糖尿病にはどんなリ唐 橋 痩せているからといって油断患者さんも多くいらっしゃいます︒

すが︑日本人には痩せている糖尿病のやすいというイメージがあるようで計されています ※2︒
太った方がなり糖尿病またはその予備群であると推無理なく続く方法できに捉えられるといいですね︒

延ばすことになるかもしれない︒
前向病だと診断されたことが健康寿命を期発見する可能性が高まります︒
糖尿になります︒
その結果︑他の病 気を早に定期的に医療機関を受診すること病だと診断されると︑その治療のため生きするという意味の言葉です︒
糖尿日の習慣にできるかどうか︒
私のお勧

筋トレでもいい︒
大切なのはそれを毎ら何でも構いません︒
ラジオ体操でもが多いことが分かっています︒
運動なり︑筋力をつけたり︑健康面での利点するだけでなく︑他の疾患を減らした

下野 運動は血糖値を上がりにくくという声をよく耳にします︒

じだと思いますが︑なかなか続かない要だということは︑みなさんよくご存

唐橋 健康な体づくりには運動が必を過ごしていきたいと思います︒

識しながら︑自 分 らし く 楽 し く 毎 日しかありませんものね︒
私も健康を意唐橋 自分の健康は自分で管理するただきたいと思います︒

長い目で治療を続けるようにしていかった方は早めに医療機関を受診し︑るためにも︑特に血糖値が高めだと分て重要です︒
生活の質︵Q OL︶を高めけでなく︑血圧や脂質の管理も合わせ合併症・併存症を防ぐには︑血糖値だ

かころが︑何らかの原因でその働きが悪者さんは多いでしょうね︒

いて︑適切な治療を早い段階から始め

下 野 ﹁一 病 息 災﹂という 言

下 野 運 動 や 食 事 などの対 策は︑血考 えられますが︑実 際 に 糖 尿 病 にな

下野 血糖値が高い状態を放置してけんたいかんくなって︑血液中に糖がどんどんたま

下 野 はい︑糖 尿 病 が 強 く 疑 われる

れ ば︑
健 康 な 方と余 命 が変 わらない

葉をご存知ですか︒
病気もな

糖値だけでなく血圧やコレステローるかどうかは遺伝的要因が関係する

おくと︑血管が傷んでいきます︒
その女性

心がけたい早期発見

り︑血糖値が高い状態が続くのが糖尿成人は約１０００万人︑その予備群がというデータもあります
︿図１﹀
︒
早期

く健康な人よりも︑1つくらルの数 値 改 善にも 役 立ちます︒
脳梗こともあり︑必ずしもこれらの原因が結 果︑動 脈 硬 化 が進んで心臓 や脳の30あるからといって糖尿病になるとは※3 厚生労働省 日本人の平均余命 平成12年度簡易生命表より※4 Goto et al. J Diabetes Investig, 2020より（1995-2001年の調査）などの小道具を使った解説が人気。

男性
0
テレビやラジオで活躍。
「サンデーモーニング」での手書きフリップ

血管が狭くなり︑そこが血の塊などで10放送局でのアナウンサー活動を経て上京。フリーキャスターとして限りません︒
つまり︑同じ生活をして血糖値コントロール
唐 橋 家 族に糖 尿 病の方 がいたり︑

https://www.dounaru-dm.jp/

健康診断で血糖値が高めだと指摘さ糖尿病 血管れたりした方は︑日頃からどのような詳しくはこちらことに注意すればよいのでしょうか︒
下野 食事の管理と運動習慣を身につけることです︒
早期の糖尿病の治療も 食 事と運 動︑そして薬 物 療 法が三本柱になっています︒
血糖値のコント
ロールは１カ月だけ頑張ればいいと知らぬ間に血管を傷つけている糖尿病。
糖尿病の合併症リスクと治療法について、こちらのサイトで学びましょう。

50

唐橋ユミさん

詰まると心筋梗塞や脳梗塞を引き起〈図1〉日本人一般と日本人糖尿病患者の40歳時の平均余命（男女）すいぞう病です︒
膵臓でインスリンが突然作ら約１０００万人︒
合計2000万人がからの正しい治療さえできれば︑糖尿い持 病がある人の方が健 康塞や心筋 梗 塞︑腎 不 全など糖 尿 病のバランスの良い適量の食事に気を配るため︑かえって長40いうものではありません︒
食事や運動

糖尿病のリスクと治療法を知ろう!

20

からはし・ゆみ／福島県出身。実践女子大学文学部を卒業後、地元

43.6
45.5
39.0 39.2
40

日本イーライリリー株式会社 https://www.lilly.co.jp/

公益社団法人 日本糖尿病協会 https://www.nittokyo.or.jp/

日本ベーリンガーインゲルハイム株式会社 https://www.boehringer-ingelheim.jp/

二田哲博クリニック姪浜院長 糖尿病専門医

ふたたてつひろ日本人糖尿病患者※4
日本人一般※3（年）

フリーキャスター

いても糖尿病になる人とならない人※2 平成 年国民健康・栄養調査28

テーマ〜糖尿病における合併症のリスク〜『 50 歳からの健康 』

わかるわかるチャンネル

広告特集
企画・制作
朝日新聞社メディアビジネス局

12 月13日（日）午後1 時 30分〜 BS朝日で放送 !
【出演】唐橋ユミ、木 本 武宏（ＴＫＯ）、大 八木淳史 【ゲスト】下野大 先 生（糖尿病 専門医）

健康寿命を延ばす糖尿病治療
11月14日は「世界糖尿病デー」です。日本をはじめ世界168の国と地域で、様々な糖尿病啓発イベントが行われます。

糖尿病の合併症・併存症のリスクを軽減するために重要なのが、早期からの正しい治療の継続です。食事や運動による血糖値コントロールは、患者さんだけでなく※1

シニア世代にとっても健康寿命を延伸するために必要です。糖尿病治療について、糖尿病専門医の下野大先生とフリーキャスターの唐橋ユミさんが語り合いました。
※1 他の疾患を併せ持つ状態