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20

第7回 泉質に合った入浴方法

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肥後の温泉科学htsrigehtsrig

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熊本大学大学院先端科学研究部 横瀬久芳

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肥後熊本学

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20

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t2ighyrhtsallrig

1.泉質と効能に関する指針
2.泉質の劣化
3.水素水
4.温冷浴（自律神経）
5.半身浴
6.飲泉
7.効能と科学（ヒートショックプロテイン，）
8.入浴事故（血圧の乱高下）
9.民間温泉資格（温泉ソムリエ）

OKOS
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2020htreshtsallr©H.Y
OK
OSE

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OK

目次

resallr

最大43.5

14.0

98.5

pH

7.8

1.4

10.2

17.9 405

単純温泉

2.4 405

酸性泉、単純温泉

Ｎ

溶存成分量 mg/kg

1437.0 2892.3

Cl- mg/kg

461.6 1687.6

19380.0

1.9 405

HCO3- mg/kg

241.8

360.5

4194.00.0 405

SO42- mg/kg

179.9

360.5

2010.90.0 405

硫酸塩泉

HS- mg/kg

0.4.Y

0.7

5.4

0.0 405

硫黄泉

Fe2+ + Fe3+ mg/kg

1.5

5.5

71.0

0.0 405

鉄泉

H2S（遊離）mg/kg

0.3

0.8

6.60 405

硫黄泉

CO2（遊離）mg/kg

0255.2

202.7

1941.00.0 405

炭酸泉

t2allrig

泉温℃

関連する泉質最小e１σres

平均hts

温泉要素

2.1

3.0

27.3

0.0 403

放射能泉

メタケイ酸 mg/kg

78.7

72.5

707.3

0.0 405(今流行りの）高張性rig

塩化物泉

ri

炭酸水素塩泉

KOSEallall

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hts31602.9 107.4 405

OKOSE20©H0ighRn（マッヘ）

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2020

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OSE

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OK

肥後の温泉成分

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ri

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rig

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rig

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OK

療養泉の閾値

鉱泉分析法指針より

hts

res

allrrig• 天然温泉：温泉法による「温泉」

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日本温泉協会のHPによると、以下の8種類の用語が想定されている。

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OKOSE

• 源泉１００％・天然温泉100％：公正取引委員会は、温泉に加水・加温・循環・濾過せずに利用する場合にのみ表記可能としている。

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OK

源泉から浴槽に注がれたお湯

hts

OKOSE

• 加水：源泉に水道水・井戸水・湧水・河川水・湖沼水・海水等を加えて浴槽に注湯すること。温度コントロール・増量・希釈rigOKOSEall• 循環式・循環ろ過式：浴槽内の湯を再利用する（濾過機を介する場合は循環ろ過式）。

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2020

• 加温：熱を加えて湧出温度以上に温めて浴槽に注湯すること。温泉を直接・間接的に温める。温水や熱水を加える事も含む。

all020• 温泉かけ流し（温泉完全放流式）：新湯を浴槽に注ぎ、オーバーフローさせて、お湯の再利用はしない。しかし、加水・加温に対する規定なし。

riht©H• 放流・循環併用式（放流一部循環ろ過方式）：源泉を浴槽に注ぐが、一部は循環させて再利用する。ろ過機がある場合に、―循環ろ過―となる。

KOSE.Y©H• 源泉100％かけ流し（源泉100％完全放流式）：源泉かけ流しとほぼ同義。
源泉かけ流しの強調表現。

20

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t2

• 源泉かけ流し（源泉完全放流式）：常時新しいお湯を注入して、オバーフローさせ、再利用はしない。加水・加温は出来ない。

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seriall.Y©HKOSEOKOSEallrightsallOKOSE©H

図は厚生省のHPより （https://www.mhlw.go.jp/topics/2001/0109/tp0911-1.html）

20

yright2020htresrig• かけ流し方式：源泉の状態に近い温泉成分。
ただし、浴槽の容積に対して注湯する源泉量が少ない場合は、衛生面や源泉の保存状態に問題がでる。
• 循環ろ過方式：管理がちゃんとしていれば、衛生面で多くのメリットを有するが、反面温泉成分の性質がかなり損なわれる。

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OKOSE

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OK

かけ流しと循環式について

温泉の百科事典（2012）より
温泉の百科事典（2012）より

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OK
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満願寺温泉♨足下湧出.Y

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温泉の集中管理の例

2002

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OK

源泉から浴槽まで

吉尾温泉♨足下湧出
タンクによる配湯resallrhtsresrigall
KOSE.Y©H

riall

OKOSE.Y©H
002t220

浴槽水の消毒に当たっては、塩素系薬剤を使用し、浴槽水中の遊離残留塩素濃度を頻繁に測定して、通常0.2ないしは0.4mg/L程度を保ち、かつ、遊離残留塩素濃度は最大1.0mg/Lを超えないよう努めること（公衆浴場における衛生等管理要領より一部抜粋）

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OKOS
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2020hterig

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OK
OSE

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OK

次亜塩素酸ナトリウムによる消毒

0all

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rigehtsrig

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温泉の百科事典（2012）より

KOSE

2002t2igh

yr20htresallr©H.Y
OK

温泉成分と効能

hts皮膚は、外界からの大事なバリアーとなっている。表皮は、角質細胞（ケラチノサイト）と水分と細胞間脂質によって構成されている。活動を停止した角質細胞が細胞間脂質や水分の間にブロック状に漂っている。
古くなった最上部の角質は、垢となって身体から剥げ落ちる。

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OKOSE.YallOKOSEall

reserig©H.YOKOSE

2020

花王石鹸HPより（https://www.kao.com/jp/skincare/skin/structure-03/

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KOSE.Y-NHCO- ＋ NaOH ―（H2O） → -NH2 ＋ -COONa©H

たんぱく質は加水分解され溶け出す。

20ight2020• たんぱく質の加水分解反応

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美肌の湯： 角質とアルカリ性温泉

resallr©Hrigall

OKOSE.Y

中性～アルカリ性の軟水中性～アルカリ性の硬水

20脂肪酸（分子）all

酸性の水H+KOSE

難溶性の石鹸カス.Y

M2+ ： Ca2+ Mg2+

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riM2+

002t2ighyrhtsall

OKOS
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resrig• さらに温泉に浸かると皮脂と化学反応が起きて体表面に石鹸やグリセリンが出来ると考えられている（鹼化）。

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©H.Y
OKOS
E

©H.Y
OK

美肌の湯：温泉のヌルヌル感

reshtsrigall

KOSE.Y©H20riall

OKOSE©H02t2igh
yr

ehtsrigall

OKOSE

入水効果（プールと共通する）
４．水圧効果：お風呂に浸かる事で、水圧が体に加わり、全身をもみほぐす効果をもたらす。
5. 浮力効果：
水中では浮力が働くため、関節や筋肉のリラクゼイションが期待される。
６．水の粘性や抵抗を利用した運動効果：
腰や膝の負担を軽減して、全身の運動負荷を高める。

0ht

resallr

入浴の効果
１. 温熱作用：
温泉に浸かる事で、体が効果的に温まり、血管が拡張して様々な物質が体の隅々までいきわたるの同時に老廃物が排出（デトックス効果）される。
２．清浄作用：体を清潔に保つ
３．蒸気・香りの作用： 呼吸器の乾燥予防、アロマ効果.Y2020

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OKOSE

©H.Y
OK

一般適応症

res

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Rittossa (1962)は、ショウジョウバエの高温環境下での飼育で増加するたんぱく質（HSP）として報告した。動物、植物、細菌に至るまで、様々なストレスに対してHSPが誘

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ヒートショックプロテイン（HSP）と温泉htsOKOSEall

導されることが、後の多くの研究で確かめられている。

rig

温泉気候物理医学用語解説集（2011）参考によると。

定義： 細胞が高い温度にさらされると誘導されるたんぱく質

OKOSE

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分類： （分子量） HSP70、HSP27htall

別名： heat shock proteins.Y2020

項目名：熱ショックタンパク

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意義： 熱ショック蛋白は、細胞内に存在するタンパク質であるが、温熱、虚血、感染、all020

放射線等のストレスによって誘導される。タンパク質の変性を抑制するとともに、

KOSE.Y©Hに機能している事が知られている。

伊藤 他（2010）は、42℃5分入浴と40℃20分入浴を比較して、後者が二日後のHSPとNK（ナチュラルキラー）細胞の活性化が有意に増加するとしている。

20

yright2変性したタンパク質の修復を行う。また、生体にとっての免疫機能回復や獲得

resallrhtsall

reserig• 浴室（内）熱中症： 体温の上昇で体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなるなどし、めまい、頭痛などの症状を起こす。気温や湿度により、室内でも発症する。「軽症」「中等症」「重症」の３段階に分類され、重症だと意識障害、けいれん、手足の運動障害がみられる。

htsrigallOKOSE• ヒートショック： 急激な温度変化によって体が変調をきたす状態。冬の入浴時には、室内・脱衣場・温泉といった温度変化の激しい状態にさらされる。この時、急激な温度変化に伴って、血圧が乱高下し、血管に負荷がかかり、脳卒中や心筋梗塞などの急性疾患が起きやすくなる。湯上がり時は、血管が拡張しているため急激な血圧の低下が起こり、脳貧血による溺死事故も起こる。

ri0©HOKOSE.Y• 厚生労働省の平成２８年度の調査では、高齢者の入浴中の死者数は、１万７千人という推計がある。高齢者の入浴中事故の原因として、以前はヒートショックが主要因と考えられていたが、最近では浴室内熱中症が、原因の８割以上を占め、ヒートショックは１割未満との報告がある。

all.Y02

温度変化を少なくすることや入浴時およびその前後での給水、入浴時間の短縮

KOSE©H20ight2、入浴温度を４０℃未満にする必要があると考えられている。

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ht

2020

©H.YOKOSE©H.YOK

浴室熱中症：入浴に伴う危険

res

all
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res
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rigri

KOSE.Y©H

2017℃程度の冷泉

allOKOSE©Ht2

02

温浴と冷浴に温度差がある場合は、無理せず冷浴を足湯などの部分浴で代用する。冷泉の無い場合は、シャワーを活用する事もできる。
温浴：副交感神経
自律神経のバランス改善
冷浴：交感神経igh
yr

４０℃程度の加温浴槽

all

温冷交代浴（やり方の例）
1. ４０℃前後のお湯（温浴）に３分程度浸かる。
2. １８℃程度の水風呂（冷浴）に３０秒程度浸かる。
3. 温浴と冷浴を３～５セットほど繰り返して、冷浴で終わる。

0htrights

OKOSEall

スポーツの筋肉疲労に関する研究成果によって、温冷交代浴が優れた入浴法だと評価されている。
（例えば、早坂（2018）.Y2020©H.YOKOSE©H.YOK

温冷浴（温冷交代浴）の効能

天草五和町：湯楽園

resallr

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rigall大島（1978）温泉成分の経皮吸収より

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阿岸祐幸（2012） 皮膚からの吸収（温泉の百科事典）

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2020hterig©H.YOKOSEhts

温泉成分の経皮吸収©H20yrigh

炭酸ガスや硫化水素は、古くから経皮吸収性が認められている。その他の成分は、中々科学的認定が難しいようである。

resallr©H.Y
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大澤（基礎老化研究、2011）より

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OKOSE.Y©H

Nature Medicine volume 13, pages688–694(2007) 被引用1599件（2020.2.27）

02htsall

OKOSE

2020hterig©H.Y
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水素分子による還元と健康（長寿）KOSE.Y©H20yright2

活性酸素（reactive Oxygen Species)とは、酸素分子が化学反応によって不完全に還元され、反応性に富む化学種となる。
例えば： スーパーオキシッド(・O2 －）、ヒドロキシルラジカル（・OH）、H2O2最小の気体分子である水素分子は、体内を容易に拡散し、ヒドロキシラジカルなど毒性の高いラジカルを選択的に還元し、酸化ストレスや炎症抑制に効果が期待される。

resallrhtsall

動できる性質が体内に発生した有害な活性htsrig

かめられている。しかし、微細な気体分子である水素分子は拡散性が大きいため体内allの活性酸素を消去できるが還元剤となる。
逆に、分子の小ささゆえに保存が難しくちゃ

OKOSE.Y

酸素の抑制に効果を持つことは実験的に確©Hんとした容器に封入されていないと散逸してri

しまう。

all.Y
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20

測すると、その溶液が酸化的か還元的かあKOSE0

温泉や様々な溶液の酸化還元電位を計

02t2ighyr

res

水素水が還元剤であり、体内を自由に移OK
OS
E2020hterig

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OK

酸化還元電位（ORP：Oxidation Reduction Potential)

る程度類推できるが、還元的な温泉が、どのように体内の活性酸素を還元できるのかは不明。

resallrhts©H.Y
OKOSEerig• 硫化水素（遊離成分）や硫化水素イオンは、還元的な物質であり、中性～アルカリ性溶液では低いORPを示し、硫黄泉が還元的であることが伺

allres©H.YOK

美白効果をもたらす硫化水素・硫化水素イオン

hts

考えられる。

rigOKOSE

われる。しかも、硫化水素は、経皮吸収分子であり、体内に浸透するとall

色素が酸化され増加する。それによって、紫外線防護のために黒化する。

OKOSE.Y2020• 肌は、紫外線（UVA：380nm とUVB：320nm)によって、表皮内のメラニンht©H• 経皮吸収される還元剤である硫化水素は、表皮に浸透していく過程でメri

KOSE.Y©Ht2• ですから、硫黄泉が美白の湯と言われるのも納得できます。

all

020

ラニン色素の酸化作用を抑制すると考えられています。

ある。

20yrigh• ビタミンCも還元剤なので、体の還元化に役立つと考えている商品も沢山

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人工炭酸泉の基礎と医学的効果・美容効果（前田，２０１９）より

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OK二酸化炭素による血管拡張作用resallr©H.Y
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湯面の下htsall

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湯面の上20rig©H.Y
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弓ヶ浜温泉で人体実験をしました。

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室温約29℃、泉温38.9℃の炭酸泉に3分間入浴しました。湯船に浸かっていたところは、最大34.4℃に上昇し、肌がピンク色に色付きました。一方、お湯の外に出ていた部分は、31.8℃しかありません。湯温39℃はややぬるめの温泉なのに、この差は凄いです。おそらく、炭酸ガスによる毛細血管の拡張が、血流を増加させ、血色が良くなり、更に熱伝導性をアップさせたことが変化の原因じゃないかと想像できます。

resallrhts©H.YOKOSE

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OKOSE20.Y
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002t2igh

低線量被曝でも体に害があるとする説「linear Non-Threshold 仮説」と微線量被曝は様々な細胞を活性化するという「ホルミシス仮説」がある。
放射能泉を温泉医学的に評価するのは、様々な要因が関連するため中々難しい。

KOSE©HOKOSE.Y20

放射能泉とホミオシス

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塩化物泉：体温上昇効果も保温効果も高く，温熱作用によるもの 塩化物泉の特徴は入浴後早く温まり，出浴後の保温効果も長いという「熱の湯」である． そのため熱による血流改善効果が大きく長時間に続く．その効用により，一般的適応症の温 熱作用は強力なものとなり，血行改善に伴う創傷治癒効
果から「きりきず」，末梢循環改善 に伴う冷え性などが掲げられている． 飲泉での効用については，塩分制限などで飲泉量の問題はあるが，萎縮性胃炎やマグネシ ウムを多く含む泉質も多く便秘などの効用もあるとしている．
（前田，2015）

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塩化物泉と保温効果

res

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hts

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OKOSE• 日本温泉気候物理医学会，https://www.onki.jp/ （参照2020.1.8） 年会費： １２０００円

all• 日本温泉協会：入会金１００００円、年会費：１0000円

hts• 日本温泉協会：温泉検定 https://www.spa.or.jp/onsen_wp/wpcontent/uploads/2019/03/onsenkentei2.pdf （参照 2019.12.20）

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• 日本温泉科学会，http://www.j-hss.org/ （参照2020.1.8.） 年会費：８０００円(一般）、３０００円(学生）res©H.YOK

温泉関連の民間資格等の情報（例）テキスト 2,000円、セミナー受講料 3,000円、受験料 3,000円、認定証発行費 2,000円

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温泉利用指導者：160,000円(消費税別)（交通費・宿泊料・食事代等は含んでおりま©HOKOSEせん） 受講資格が必要

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温泉入浴指導員： 38,500円（消費税込／宿泊費・交通費は含まれません）

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20

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• 日本健康開発財団：温泉入浴指導員・温泉利用指導者 受講のご案内，http://www.jphri.or.jp/guide/index.html （参照2020.1.8）

02019.12.20）

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温泉ソムリエ認定ツアー：３２０００円税別 ※温泉宿で開催の場合は、入湯税が必要です。

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・ 温泉ソムリエ協会：温泉ソムリエになるには http://onsen-s.com/n006bosyu.htm （参照©Ht2

検定料（８０００円～５０００円）

KOSE.Y

ワンデイセミナー： ２２０００円、在宅温泉ソムリエ認定：５５００円（税込み） ソムリエマスターigh・ その他、 温シェルジェ＆温泉観光士（１００００円）、温泉観光実践士（１２５００円）、温泉マイスター

20yr

検定（検定料３０００円、講習会２０００円）、御当地検定（下呂、草津。。。。） etc

rig• 温泉の成分含有量は、概して連続的であり決してとびとびの値を示すわけではない。

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従って、効能もある程度連続的に変化することが期待される。それは、老若男女が画一

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まとめ的基準で同一効果が現れるかどうかは疑問である。例えば、乾燥肌の人が美肌の湯に

htsOKOSE

入って大丈夫なのかとか，逆に単純温泉だけれども、効能的にマイルドな状態を望むな表等を基に決めていく事が賢明である。

rigall• 温泉の持っている能力を最大限に引き出すためには、自己の体調に合った泉質を分析.Y2020

ら選択肢として十分役を果たすのではないだろうか？

riall.Y
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020

ルドであると言えるでしょう。

KOSEht©HOKOSE• “オーダーメイドの温泉選び”という視点に立脚すれば、肥後の名湯群は最善のフィー