認知症とともにあゆむ
本人からのメッセージ

もの忘れが心配なあなたへ

本人に聞きながら本人と一緒に作った

個人版認知症ケアパス

本人
ガイド～認知症とともにあゆむ旅の道しるべ～
仙台市

伝えたいこと
認知症と診断された本人からみなさんへのメッセージ

診断後は「認知症＝終わり」だと思い、不安や恐怖から夜、泣いてばかりいました。
それが元気な当事者やサポートしてくれる人たちとの出会いにより、少しずつですが不安が解消されてきたのです。私は、私よりも先に不安を乗り越えた元気で明るい認知症当事者との出会いにより、十年たっても元気でいられることを知りました。
私が選んだのは認知 症を悔やむのではなく、認知症とともに生きるという道です。
丹野 智文

1

伝えたいこと・この冊子について

みんなの気持ちこの冊子についてこの冊子は、認知症への不安を感じている方や、わたしの気持ち診断を受けた方（特に診断後間もない方）に向けてつくりました。

この冊子には、診断を受けた本人の声をのせています。

自分の気持ちや、やりたいことをメモできます。
気持ちが落ち着いたときに、わたしのやりたいこと自分のペースでお使いください。

みんなのやりたいことくらしの工夫や役立つ情報をのせています。

みんなの工夫もくじ

わたしのお気に入り

みんなの気持ち・ ・・・・・・・・・・・・３ ～ ６
わたしの気持ち・ ・・・・・・・・・・・・７ ～ ８
みんなのやりたいこと・・・・・・・・９ ～ 12
わたしのやりたいこと・・・・・・・ 13 ～ 14
わたしのお気に入り・ ・・・・・・・・ 17 ～ 18
もっと知りたい・ ・・・・・・・・・・・ 19 ～ 21
2

もっと知りたいみんなの工夫・・・・・・・・・・・・・・ 15 ～ 16

みんなの気持ち認知症かもしれないと思ったときの気持ち、診断を受けたときの気持ち、先に経験された方々からの声です。

友だちがいたから今も自分では…

認知症と言われても重い感じはしませんでした。不安にならなかったのは、身近に友だちがいたから。診断を受けてすぐに友だちに言いました。

今も自分はぼけていない、という気持ちですが、夫がそういうので間違いはないと思います。自分でも忘れることが多くなったと思い（橋浦さん 70代男性）

家族への思い自分がいろいろな失敗をしても、否定したり怒ったりしないで、受けとめてくれるか受け流してくれるのはとてもありがたい。

（70代男性）ますが、夫に手伝ってもらいながら楽しく生活したい（80代女性）です。
（夫）初めはなぜ妻が…、という気 持ちでしたが、だんだん忘れていく本人を見て、何かしなければという気 持ちになりました。隠していてもひどくなる一方なので、日頃からお 世話になっている「地域包括支援センター」に思い切って相談してみて、 介 護 支 援を受けることにしました。デイサービスに通う姿を見て、自分も時 間が作れることに気がつきました。

地域包括支援センター
高齢者の健康づくりや医療、介護、認知症に関することなどの相談をお受けします。▶詳しくは19ページ

3

みんなの気持ちみんなの気持ち

どう受け止めるか

実は認知症と診断された当初の頃はあまり覚えていないというのが正直なところ。
病院に行く前は、もの忘れの不安や自覚が多少ありまみんなの工夫したが、治そうと思って自分なりにいろいろなことを一生懸命していた自分がい（70代男性）ました。

わたしのやりたいこと
わたしのお気に入り

おれんじドア
不安を抱える方や診断されたご本
人のための相談窓口です。
▶詳しくは20ページ

4

もっと知りたい（鈴木さん 40代男性）

自分なりにいろいろみんなのやりたいこと思われていたと思います。
そんな時私の様子を心配した 施 設 長 か ら「 お れ ん じドア」に誘われました。その時はどんな所かも何のために行くのかもわかりませんでしたが、専門の先生にお会いし、今の状況から抜け出したい一心で話を聴いていただきました。そして、病院で詳しい検査を受けることにつながりました。

わたしの気持ち

私は介護の仕事をしています。 新 し い 仕 事 の 手 順 が覚えられなかったり、利用者の方の名前や顔もなかなか 一 致 せ ず、 普 通 に 仕 事をすることが難しかったです。介護記録は漢字が書けなかったり、何月何日かも思い出せないことがあったため、スマホで調べながら記録をしていました。時間がかかるし仕事中にスマホをいじるので不真面目だとはっきり言われたらいくらかでも元気に認知症だとはっきり言われたらすごくショックかもしれません。当事者のつどい「仕合わせの会」にきているうちに、自分もそうなのかなあと思い始めましたが、思い込んだらつらくてしんどいです。そう考えると、前向きな当事者との出会いは大切だと感じます。家族も言わないでいてくれるのでありがたいです。

専門医にレビー小体病と診断 さ れ ま し た。 幻 覚 が 毎夜のように出て悩みました。
壁面にゴキブリみたいなものが走る感じでした。「自分は何もわからなくなるのだろうか」と奈落の底に突き落とされたようで憂うつになりました。その後、認知症の人と家族の会の若年認知症のつどい「翼」に顔を出すことで、いくらかでも元気になり前を向けたよ（80代女性）

うな気がします。

（吉田さん 80代男性）

否定の気持ち何もしたくない、これからどうせ悪くなるんだろう、という否定の気持ちがあり（70代女性）ました。

5

仕合わせの会

若年認知症のつどい「翼」

もの忘れなどに悩むご本人のつどいです。▶詳しくは21ページ

若年認知症のご本人を中心としたつどいです。▶詳しくは21ページ

みんなの気持ち診断されたとき、不安はた
し か に あ っ た。 妻 は 図 書館で本を借りて勉強していた。自分ではそんなことは絶対ないと思った。いくつ（渡邊さん 70代男性）

みんなの工夫物がなくなる不安

わたしのやりたいことかの病院をまわったが、そうだと言われた。そのうち、
家 か ら 出 な く な り、 口 数も減った。体重は23㎏落ちた。後の人生を考えてもまとまらない、わからない、そういう期間があった。

みんなのやりたいこと（60代女性）

そんなことは絶対ないと思った

わたしの気持ち数年前から気にはなっていましたが、病院が好きではなく、そのままにしていました。２年ほど前にアルツハイマー病の診断を受けました。そのときは特に何とも思いませんでした。もの
忘れが多くなってきていますが、なんとか一人で生活しています。特に私としては困ったこともなく、地域の活動もしています。

みんなの気持ち気にはなっていた物がなくなると、自分でなわたしのお気に入りくしたのか家族が盗ったのかと、葛藤することがあります。家族に言ったら怒られるだろうと思い、自分で探し、見つかると納得しま（70代女性）
す。

認知症カフェ

もの忘れなどの電話相談窓口です。
▶詳しくは20ページ

誰でも参加できる、交流・相談の場です。▶詳しくは21ページ

6

もっと知りたいもの忘れ電話相談わたしの気持ち 聞かせて
今のわたしは３０ 年
１ 月 ◯ 日（ □ ）記入例

これからのことで頭がいっぱい。
失敗も増えてきた
メッセージ

一緒に考えていこうね。
失敗したって大丈夫だよ。
今のわたしは年月日（妻 より）

メッセージ

より今のわたしは年
月日
（）

メッセージ

より
7

わたしの気持ちみんなの気持ち

今の自分の気持ち、伝えたい気持ちをメモするページです。
不安をそのままにしないで、誰かに相談してみませんか。

月日（わたしの気持ち今のわたしは年）

より

月日
（

わたしのやりたいこと今のわたしは年）

より月日（わたしのお気に入り

今のわたしはみんなの工夫

メッセージ

年

みんなのやりたいことメッセージ）より
8

もっと知りたいメッセージ

みんなのやりたいこと不安を乗り越えて、笑顔で暮らす人がたくさんいます。
できることはたくさんあります。

自分の家で暮らしたい「今」を一生懸命に今までは、家を守ることを第一に考えていましたが、デイサービスで周りの人のお手伝いをしながら外に出る機会を持つようになりま

これからのこと、考えても仕方がないので、なりゆきで生きていくしかないという楽観的な気持ちも大切だと考えています。人とのつした。一人で暮らしていますが、これからも自分の家で暮らしたいです。

（60代女性）ながりを大切にしながら生活することも大切だと思います。
「今」を一生懸命生きています。
（70代男性）9

みんなのやりたいことみんなの気持ちスポーツは絶対に続けたい

わたしの気持ちめに通所リハビリで体を鍛えています。

満足な時間の使い方を文章を書くことが好きなので自分史を書いたりしてい ま す。 自 分 史 は、 今 も1600字の機関誌に投稿したりしています。若い時と（あいさん 70代女性）

体的に生きることが大切です。それは認知症になったからではなく、年老いてからもより良く生きるために大切なことと何ら変わらな（吉田さん 80代男性）
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もっと知りたいいと思います。

気をくれます。うちには庭がないから、県外の娘の家まで行って草取りをすると元気になります。草取りのわたしのお気に入り

アルバイトでもあればやりたいなあ。

草取りのバイトでもあればなあ

みんなの工夫

土いじりが大好き。土は元変わらず、認知症になっても、自分にとって満足な時間の使い方、過ごし方をするように心がけています。
自分の手帳に日課（予定）を書きこみ、意図的に予定をつくり、自分の生活を主（70代男性）

わたしのやりたいことは好きなスポーツのことを考えます。今年も長年続けているスポーツの大会に県外まで一人で行ってきました。認知症の診断が出ても、自分の好きなスポーツは絶対に続けたいです。そのた

みんなのやりたいこと自分はアルツハイマーです。
質問をするときは選択できるように質問してください。時々急にイライラすることがありますが、その時

新しく始めた
カメラを趣味に山登りがしたい、いつか富士山にゴルフをいっぱいしたい。
（でも本当はクラブを持つのも面倒くさいので）新しく始めたカメラを趣味にしていきたいです。

やってみたいことを聞かれて「 山 登 り が し た い 」 と答えたところ、あっという間に「富士登山に参加しよう」という大きな話になっ（70代男性）

私の健康づくり庭いじりに多くの時間を割い て い ま す。 冬 期 間 を 除
け ば、 や る こ と が 多 い です。ピアノ練習は、ほぼ毎日１時間程度しています。
ウォーキングと水泳は休んでいます。街中コンサートは友人と出かけています。

（橋浦さん 70代男性）

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みんなのやりたいことてしまいました。無理ですと断っても「行けるところまででいいんだ。楽しめばいいんだ。」と言われました。富士登山は難しいかもしれないけれど、できるところまでやってみよう、いつか富士山に登れることを、目指して頑張ってみようと思い始めています。
（鈴木さん 40代男性）

（あいさん 70代女性）

出会いを大切に
良い年の取り方のコツは、人とのつながり、出会いを大切にすること。仲間を大切にすること。人づきあいがなくなると、もの忘れがみんなの工夫進んでしまうような気がし（80代女性）ます。

わたしのやりたいこと（渡邊さん 70代男性）

アルツハイマー病も悪い病
気でもないということを理解してもらわないと。みん
なもなるし自分もなるんだという理解を。

みんなのやりたいこと気持ちがあります。地域の人は、最初はあれーというようなことを言っていても、だんだん理解して挨拶してくれるようになりました。

悪い病気でもない

わたしの気持ち認知症になる前に、社会の不都合なこと（ハンセン病）について活動していたので、認知症のことをきちんと知ってもらいたいというみんなの気持ち

きちんと知ってもらいたい

わたしのお気に入り
もっと知りたい12わたしのやりたいこと 聞かせて
３０ 年 ２ 月 ▲ 日（ ◎ ）記入例

わたしの「やりたいこと」は……

メッセージ

土いじりが好き。
土は元気をくれる。
うちには庭がないから、草取りのアルバイトがあればやりたい

まずはうちの庭の草取りをお願い

娘
年

月日
（より）
メッセージ

わたしの「やりたいこと」は……

より
年

月日
（わたしの「やりたいこと」は……

）
メッセージ

より
13

わたしのやりたいこと月日（わたしの気持ち年）
メッセージ

わたしの「やりたいこと」は……

日（）

わたしのやりたいこと

月

メッセージ

わたしの「やりたいこと」は……

日（わたしの「やりたいこと」は……

）

わたしのお気に入り

月

みんなの工夫より年

みんなのやりたいことより年

みんなの気持ちあきらめてしまっていることはありませんか？できないと思い込んでいませんか？できることはたくさんあります。

メッセージ

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もっと知りたいよりみんなの工夫 ～くらしのアイディア～
電気のスイッチに目印をつける
トイレのスイッチなど、よく使うところに目印があると分かりやすくなります。また、どのスイッチを押せばいいか迷わずにすみます。

「お薬カレンダー」に薬をセット「お薬カレンダー」に1週間分の薬をセットしておくと、いつ飲むかが見て分かり、飲み忘れがないか一目でわかります。
「お薬カレンダー」は、一部のドラッグストアや百円ショップなどにあります。
（右の写真のものは、百円ショップで見つけました。
）

認知症対応薬局
薬局では、服薬の回数や薬の形状の変更、飲み方の相談などができます。さらに、認知症の相談にも力を入れている薬局「認知症対応薬局」（右のロゴマークが掲示されています）が増えています。
「認知症対応薬局」は、仙台市薬剤師会ホームページの下記アドレスに掲載されています。
▶http://senyaku.org/?page_id=508

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みんなの工夫

みんなのやりたいこと（右の写真のものは、百円ショップで見つけました。）

わたしの気持ち財布、カギ、携帯電話、保険証、薬など、出かけるときにいつも持っていくものは、チャック付きの袋などに１つにまとめておくと、準備の手間がかかりません。
チャック付きの袋は、中が見えるメッシュタイプや透明のものだと、一目でわかり便利です。

みんなの気持ちお出かけグッズはひとまとめにわたしのやりたいこと身分証明になるものを身につける

みんなの工夫

ヘルプカードや名刺を持つ、または洋服にアイロンシールを貼っておくなど、外出先で困ったときに、身分がわかるもの、連絡先や配慮してほしいことを書いたもの

わたしのお気に入りを身につけておくことは大事です。
右記のヘルプカードは、市のホームページからデータをダウンロードできます。（「仙台市 ヘルプカード」で検索を）

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もっと知りたいここにのせた工夫は、ほんの一例です。「ご本人のつどい」に参加して、みんなの工夫をもっと聞いてみませんか。そして、あなたの工夫もみんなに伝えてみませんか。▶詳しくは21ページ

わたしのお気に入り 聞かせて

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わたしの好きな食べ物は

わたしの苦手な食べ物は

わたしの好きな場所は

わたしの好きな季節は

わたしの好きな歌は

わたしの好きな色は

わたしのお気に入りみんなの気持ち

好きなもの、大事なことを聞かせてください！

わたしの大事な思い出は

わたしの好きな言葉は

みんなのやりたいことわたしの尊敬する人はわたしの気持ち

わたしの大事な人はわたしのやりたいことみんなの工夫

わたしのはもっと知りたい18わたしのお気に入り

わたしのこだわりはもっと知りたい ～役立つ情報～（平成30年３月時点）

認知症のことを知り、相談できるところはたくさんあります。
仲間と出会える場所もたくさんあります。

仙台市が発行している冊子
認知症ケアパス

相談できるところ、これからの暮らしのこと、交流できる場所などの情報をまとめた冊子です。
地域包括支援センターごとに地域の情報をまとめた「地域版認知症ケアパス」もあります▶地域包括支援センターで配布しています

区役所・総合支所・地域包括支援センターなどで配布しています

仙台市の相談窓口
窓口

青 葉 区 障害高齢課

電話022-225-7211（代表）宮 城 野 区 障 害 高 齢 課 022-291-2111（代表）19

若 林 区 障害高齢課

022-282-1111（代表）

太 白 区 障害高齢課

022-247-1111（代表）

泉区 障害高齢課

022-372-3111（代表）

宮城総合支所保健福祉課

022-392-2111（代表）

秋保総合支所保健福祉課

022-399-2111（代表）

地域包括支援センター
お住まいの地域ごとに担当があります。

上記担当課あてにお問合せください。

もっと知りたいみんなの気持ち

仙台市の認知症疾患医療センター

わたしの気持ち認知症の診断と治療を専門的に行い、ご本人の想いを大切にしながら、地域の保健医療・福祉関係機関との連絡調整を行います。

電話
022-341-5850

仙台西多賀病院
太白区鈎取本町2-11-11

電話
022-245-2122

東北医科薬科大学病院
宮城野区福室1-12-1

電話
070-5093-3615

東北福祉大学せんだんホスピタル
青葉区国見ヶ丘6-65-8

電話022-303-0133

わたしのやりたいこと相談できる場所

みんなのやりたいこといずみの杜診療所
泉区松森字下町8-1

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もっと知りたい若年性の認知症に不安を抱える方の相談窓口 電話
022-346-7068
いずみの杜診療所地域連携室ＲＢＡ相談室
不安や悩みの相談、願いや望みの実現を支援します。
月～金曜日（祝日・年末年始を除く）
9：00～16：00

わたしのお気に入り

おれんじドア（認知症の本人による相談窓口） 電話
もの忘れなどで不安を抱える方や認知症と 070-5477-0718
診断されたご本人のための相談会です。日時や場所は電話でお問い合わせください。
月～金曜日（祝日・年末年始を除く）
10：00～15：00

みんなの工夫もの忘れ電話相談
電話
公益社団法人認知症の人と家族の会宮城 022-263-5091
県支部の介護経験者が電話で相談にのっています。
月～金曜日（祝日・年末年始を除く）
9：00～16：00

ご本人のつどい
仕合わせの会
いずみの杜診療所地域連携室
もの忘れに悩むご本人のつどいです。
月１回10：30～12：00（会費500円）

電話
022-341-5850

若年認知症のつどい「翼」
若年認知症のご本人を中心に楽しんでいただける企画を用意したつどいです。
月２回10：30～15：00（会費600円程度）

電話
022-263-5091

地域の交流の場・相談の場認知症カフェ認知症のご本人やその家族、地域の人、専門職が一緒につどい交流し、認知症やくらしの工夫などの情報を得ることで、ともに認知症への理解を深める場です。運営スタッフには、認知症の知識を持つ専門職がいますので、気軽に相談してください。
市内の様々な場所で開催されています。

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もっと知りたい開 催 情 報 の 一覧
は、仙台市のホームページにのせています。
（「仙台市 認知症カフェ」で検索を）症になったら終わり」とまで誤解された時代がありました。けても自分は自分であり、かけがえのない命を主体的に生きていることがわかります。この事実を多くの方に知っていただきた
いと思います。
だれもが認知症とともに生きる可能性があり、また、だれも人事ではありません。認知症のご本人やその家族が尊厳と希望をもって暮らしていけるように、一人ひとりが自分のこととして考えることが求められています。

みんなのやりたいことが介護者として関わる可能性があります。認知症はけっして他

わたしの気持ちれども、ご本人の声に耳を傾ければ、認知症という障害があっみんなの気持ち

かつて認知症は何もわからなくなる病気と考えられ、「認知認知症になったら自分がなくなってしまうという嘘。その嘘を、私たち自身が捨て去れば、認知症があっても、新しい未来を創りだすことができる。そして一番大切なことは、家族や友人たちに、「認知症との旅を一緒に歩んでください」と求める資格が自分たちにあると気づくことなのだ。

わたしのやりたいことクリスティーン・ブライデン著「Dancing with Dementia」より（馬籠久美子訳 Jessica Kingsley Publisher 2005年）

みんなの工夫
わたしのお気に入り

ご 本人が自分の言葉でつづる本も続々と出版されています。

もっと知りたい22この冊子は、認知症の本人、介護を経験した家族、認知症サポート医と、市内４か所の認知症疾患医療センター、認知症介護研究・研修仙台センター、地域包括支援センター、及び各区障害高齢課・総合支所
保 健 福 祉 課 の 職 員 が ワーキングメンバーとなり、多くの認 知 症の本人に聞きながら、本人と一 緒に作 成 しました。気 持 ち を 共 有し、で き な い ことよりもできることに目を向 け、生きが いをもって暮らすきっかけになればうれしいです。

平成30年６月発行
監
修 ワーキンググループみやぎ編集･発行 仙台市健康福祉局保険高齢部地域包括ケア推進課〒980-8671 仙台市青葉区上杉一丁目５番12号
上杉分庁舎９階
電話 022-214-8317／ＦＡＸ 022-214-8980

使い始め
名

前メモ

年月日()

※掲載した写真は、認知症とともに歩むご本人が、いきいきと暮らしている様子を写したものです｡