世田谷区立保健センター

2 ‒3 面

健康情報紙

特集

Vol.

92

平成29年（2017年）9月15日発行

4

女性のカラダ面

内視鏡によるがん検診が始まります

http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/

GENKIJIN

保健センターまつり

あなたの元気、家族の元気、みんなの元気、応援します！

8回

第10 月1日ね！

いいね！ いい10:00～15:00
会場※駐車場はありません～！

いいね☎03-3410-9138
事 前 の お 問 合 せ ☎03-3410-9101（代）
まつり当日のお問合せ

ボッチャ 健康 血液簡易測定 講演会
体験コーナー
チェック「検査で予防体験 コーナー
糖尿病対策」
10:00～13:00

ヘモグロビンA1cの測定

10:00～13:00

整理券配布

ねむログ
快眠体操

定員50名
先着順
直接会場へ

11:20～12:10
定員50名

地域活動紹介コーナー

整理券配布
午前の部10:00～
午後の部12:45～

健康づくり
事業紹介コーナー（1人10分の施術）
各回40名

初心者歓迎!

ノルディック&タヒチアン
ポールウォーキング
ダンス
講習後、40分ほどポールを使って歩きます
14:00～14:50

定員40名

集合場所：世田谷区立保健センター

定員50名

整理券配布
12:00～

10:20～
12:30～
13:50～

各回先着16名

整理券配布
13:00～

がん検診
紹介 コーナー

薬の相談
コーナー

バルーン
アート

販売 コーナー

募集は終了
しました

企業ブース

整理券配布

アロマ
ハンド
マッサージ

はじめての13:00～13:50

直接会場へ

あなたの食事バランスチェック

味覚・嗅覚 1日科学者
体験チェックコーナー ミッション

みんなで体操14:10～14:55

ファイティング
エクササイズ

12:20～12:50

整理券配布
10:30～

長期継続
グループ
表彰

13:30～14:10

整理券配布

ハウオリ エンジョイ
ヨガ チアダンス
10:20～11:10

講師 : 寺田正先生

定員120名10:00～13:00

会場には授乳室があります

ンター
セ健保

世田谷区立保健センター

パラリンピック
公式競技

2017

笑顔元気

日

We support your health, your family’s health, and all of our friend’s health !

協賛

世田谷区医師会、玉川医師会、世田谷区薬剤師会、東急ファシリティサービス㈱、東急セキュリティ㈱、公益情報システム㈱、昭和信用金庫、世田谷信用金庫、
JA東京中央千歳支店、㈱グッドリーム、㈱プラウド、富士レビオ㈱、武藤化学㈱、㈱STSメディック、㈱サトウ商会、㈱ねむログ、東京ヤクルト販売㈱、キューピー㈱東京支社、理研ビタミン㈱、世田谷区産業振興公社、世田谷区スポーツ振興財団

世田谷区立保健センター指定管理者

http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/

公益財団法人 世田谷区保健センター

反11

森91

西 太 子 堂 から 徒歩５分

渋05 下り

若林一丁目

歩道橋
若林一丁目

茶軒
三世田谷通り
銀行

ガソリン
スタンド

世田谷区立保健センター
三軒茶屋小学校

線
6号
42
道
国屋

西太子堂
三軒茶屋
ハンバーガーショップキャロットタワー

西太子堂銀行

首都高速
二子玉川
↓
田園都市線

渋05 上り

世田谷線

若林交番

渋26

上馬・野沢 ↓

渋24

若林交番

渋23

環七

渋21

若 林 交 番 から 徒歩４分

信用金庫

若林一丁目 から 徒歩1分

若林交番

← 成城・砧

若林交番

交通のご案内（公財）世田谷区保健センターは区立保健センターと区立総合福祉センターを運営しています。

■田園都市線「三軒茶屋駅」から徒歩12分■世 田 谷 線「西太子堂駅」から徒歩7分「若林駅」から徒歩8分

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〒154-0024 世田谷区三軒茶屋 2-53-16← 下高井戸若林↑ 代田・大原☎3410－9101（代） FAX 3410－9223

世田谷区保健センター

谷
渋→

バス停

1

子宮頸がんとは、子宮の入り口付近にで女性のカラダ

子宮頸がん

特 集

きるがんのことをいい、初期には全く症状がありません。

国内における子宮頸がんの発症者は年間約15,000人で、約3,500人が亡くなっています。

近年では、20～30歳代の若い女性に増加しています。

ヒトパピローマウイルス（HPV）を知っていますか？

ヒトパピローマウイルス（HPV）は、皮膚や粘膜に感染するウイルスで100種類以上のタイプがあります。子宮頸がんの原因となるウイルスですが、女性の約80％が主に性交渉によって一度は感染するといわれているごくありふれたウイルスです。つまり、HPV感染自体は誰にでも起こりえることで、珍しいことではないのです。
また、感染しても全てが、がんになる訳ではありません。多くのウイルス
は、感染しても自己免疫によりそのほとんど(約90%)が自然消滅します。
ただし、がんの発生に関係すると考えられているハイリスク型HPVは約13〜14種類あり、持続感染を起こすものが10％、また持続感染したその一部（約10％）が10～15年かけてがんになると考えられています。
多くの女性がヒトパピローマ
ウイルス（HPV）に感染（約 80％）

女性が生涯を通じて健康で、充実した日々を送るためにも知っておき一部の女性で感染が持続（約10％）

感染した
細胞

たい「女性のカラダ」のことはたくさ

前がん状態
（異形成）

正常な細胞んあります。

ここで発見し、治療を行えば、がんにはなりません

がん細胞

持続感染

女性のカラダはライフステージやホルモンのバランスにより女性特有

この段階の感染は異常ではありませんの健康への影響がありますが、早期発見・予防できるもの、症状の緩和ができるものがあります。

ウイルス
排除

ウイルス
排除

正常な細胞

ウイルス
排除

ウイルスが排除されれば正常に戻る

ほとんどの場合は免疫力で排除（約 90％）

今回は「子宮頸がん」「乳がん」「更年期」について取り上げました。皆心配せずに、まずは定期的に検診を受けましょう!!

様の快適な生活を送るためのヒント

早期発見にはになればと思います。

検診(細胞診)が有効です!!

子宮頸がん検診で行われている細胞診検査で異常がみられた場合にはHPV検査を行うことがあります。詳
しくは検診医療機関の担当医にご相談ください。
検診を受けることにより、子宮がんだけでなく子宮筋腫や卵巣の異常なども発見するきっかけになります
ので、年に１度の定期的な受診をお勧めします。

楽しく健康づくり
A カラダを整えよう！

コンディショニング講座

お仕事帰りにB こころと体をほぐす

パフォーマンス向上、スタイルアップ、痛みやコリの予防改善に! 左右のバランスや筋力や柔軟性、呼吸などをよりよくする運動を実践します。
日時／10月10日～11月28日
毎週火曜日
（全8回）
午後6時30分～8時00分
募集人数／50名（抽選）D コレステロールを下げる食と運動教室
若々しい血管を保つ食事と運動をはじめませんか！
「聞いて」「 動いて」盛りだくさん! 運動が苦手な方も気軽に参加OK。

※教室開始前に健康度測定（3面参照）の受診が必要です。
（5,000円）
日時／11月13日～平成30年3月5日
毎 週月曜日（1/1、1/8、2/12を除く全14回）
午
 後1時30分～3時30分
募集人数／40名（抽選）2

はじめませんか？

自律訓練法とヨーガ講座

健やかな生活にはリフレッシュ・リラク
セーションが大切! ヨーガを取り入れた運動やストレスに関連した講話、自律訓練法体験をします。
日時／10月10日～31日
毎 週火曜日（全4回）
午後1時45分～3時15分
募集人数／30名（抽選）

初めての方優先です

C 塩分控えめ食べ方講座

今すぐできる食事の工夫（試食付き）。
1日の塩分量チェック・塩分が多い食品などについてお話します。
日時／10月18日、25日 いずれも水曜日（全2回）
午後2時～3時30分
募集人数／30名
（抽選）

A〜D共通
●会場／世田谷区立保健センター
象／A は区内在住・在勤で18歳～59歳以下の方 BCD は区内在住で18歳以上の方● 参加費／1回400円● 申 込／9 月21日( 必 着 )ま で に、電話またはハガキに ①教室・講座名 ②氏名（ふりがな）③性別 ④生年月日 ⑤住所 ⑥電話番号を明記して保健センター健康増進係へ。またはホームページ 健康増進 コーナーからも申込みできます。
●対乳がんの発症にはライフスタイルが大きく関与しています！

乳がん

日本では11人に1人が乳がんと診断されています。
女性の活躍する場が増え、ライフスタイルの多様化が乳がん発症のリスクを高めているのです。
社会進出

乳がんは自分で見つけることができる可能性が高いがんです。

飲 酒

早期発見のため、毎月1回のセルフチェッ

晩婚化・少子化
初産が30歳以上

喫 煙ク（自 己 触 診）を 行 い ましょ う。定 期 的 に

食生活の欧米化

出産・授乳経験が ない・少ない

初経が早い
閉経が遅い

肥 満

【受動喫煙も含む】

チェックすることで、普段の乳房の状態が分かり、小さな変化が生じたとき気付きやすくなります。
触診では気付かないほどの小さな病変に摂取量が増加するほどは乳がん検診が有効です。

偶数年齢には忘れずに検診を受けましょう。

※禁煙するとその時点からリスク減少

乳がん発症リスクが高くなります!
医療情報科学研究所編

閉経の年齢は人それぞれですが、閉経の前後５年間を「更年期」と呼び更年期ます。更年期の頃（およそ40代から始まります）は卵巣の機能が低下し、卵巣ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に低下します。

脳の視床下部にある下垂体からエストロゲンの分泌指令を出しま
エストロゲンを分泌するように視床下部（下垂体）が指令を出すので頭痛
脳視床下部
（下垂体）

エストロゲンを出して！

卵巣からの応答が来ない

ほてり眠・冷え・イライラ・気分の落ち込みなどがあります。他にも、しびれ・いやぁ、そう言われてもむくみ・皮膚粘膜の乾燥・便秘・下痢・頭痛・肩こりなど様々です。

心身の不調と上手に付き合うために卵巣
子宮質のよい睡眠と食事の工夫・運動など、生活習慣の改善やリラク

卵巣機能の低下
憂うつ※エストロゲンとは…
女性らしい体を作るほか、骨や皮膚、肝臓や脂質代謝（コレステロール）などの機能調整を行う働きがあります

人により症状やその重さも違います。主な症状は、ほてり・のぼせ・不すが、分泌されないので視床下部が混乱します。
脳からの指令病気がみえるvol.9 婦人科・乳腺外科 第 3 版 P.278より引用改変

更年期の症状

すが、卵巣機能の低下によって分泌が少なくなります。そこでさらにイライラ

エストロゲンが多い

エストロゲン にさらされる期間が長い

セーション法などが症状の緩和や予防に効果が期待できます。
また、この時期は乳がんや婦人科がんなども増える時期です。更年

エストロゲンの分泌が少ない期以外の病気が見つかることもあるので、健康診断やがん検診などを積極的に受けましょう。また、「なんだかおかしいな」と思うことが下垂体のある視床下部は、体温調整や消化・呼吸機能、自律神経なあれば医療機関で受診しましょう。

ど全身の機能を司る働きがあるので、視床下部の混乱は全身に影響を及ぼし、さまざまな心身の不調を生み出します。これを「更年期症状」といいます。

リラクセーション法

またエストロゲンの働きは卵巣だけでなく、脂質代謝や骨代謝にも関わりますので、更年期は動脈硬化や骨粗しょう症のリスクも上

アロマテラピー、ヨーガ、がる時期なのです。

ヒーリング音楽、腹式呼吸

動脈硬化検査や骨密度測定は保健センターでも実施しています⇩など

保健センターで あなたの「健康」をチェック!
動 脈 硬 化 検 査 （血圧脈波検査）
血管の硬さや詰まりの状態を調べます。
測定結果をもとに、今後の生活や病気に関するアドバイスを行います。
● 対象／区内在住で20歳〜90歳の方● 料 金／1,000円
木曜日
金曜日

時 間
午前11時15分、午後3時15分

測定結果をもとにしたアドバイスと講座（後日）を行います。
● 対● 料象／区内在住で20歳以上の方
金／1,000円

実施曜日

時 間

木曜日

午前11時、11時15分、11時30分
午後3時、3時15分、3時30分

金曜日

午前11時、11時15分、11時30分

しょうより詳細な健康チェックで、あなたの健康生活をサポートします。
お一人おひとりへのフォローも充実しています。
● 対● 料象／区内在住で18歳以上の方
金／5,000円▶毎週火・水曜日 午前● 尿・血液検査● 胸部Ｘ線● 体成分測定● 呼吸機能● 視力測定● 眼底撮影● 安静時心電図● 活動量・食生活・ストレスチェック

二次測定《骨粗鬆症予防改善講座》● 食生活について・カルシウムチェック
・骨によい食事● 運動実践
・骨に刺激を与える運動・筋肉を鍛える運動

申込み 健康増進係へ問合せ ☎3410-9101
（代）

健康度測定

一次測定

実施曜日

骨 密 度 測 定 （超音波による踵骨測定）

予約制など▶毎週木曜日 午前または午後
毎週金曜日 午前
● 負荷心電図● 診察・血圧測定● 体力測定（バランス測定など8種）● 医師による総合判定・結果説明● 個別フォロー
（栄養・運動・休養）

3

内視鏡 による 胃がん検診 が 始まります
世田谷区民を対象とした胃がん検診は、これまで実施してきたＸ線バリウム検診に加え、平成29年10月から内視鏡（胃カメラ）による検診がスタートします。
ただし、検査を受けられる年齢や受診期間が異なり検査の特性も違うので、受診を希望される方は、次の内容をお確かめのうえご自身で受診する検査方法を選択してください。

対 象 年 齢受 診 間 隔Ｘ線（バリウム）検診

内視鏡検診

40歳以上の区民の方50歳以上の区民の方

1年に1回

2年に1回

※同一年度にＸ線と内視鏡の両方を受診することはできません。また、内視鏡を受診した翌年はＸ線・内視鏡とも受診対象外となります。

自己負担金1,000円

1,500円

受 診 場 所

保健センターまたは検診車による区内各地域の検診会場

区内の受託医療機関（保健センターを含む）

特バリウムを飲み、胃の形や胃壁の状態をバリウムの付着の様子から判断する検査です。胃の萎縮や胃粘膜外の病変も発見でき、検診時の苦痛も少ないですが、バリウムの誤嚥やバリウムの排泄が困難になるリスクがあります。

ファイバースコープ（カメラ）
で直接胃の中を見る検査です。直接胃の内部を観察できるので、胃の粘膜の状態がすぐに確認でき、病変を発見しやすく、便秘気味の方でも受診できますが、薬剤の影響によるショックや出血、また喉の痛みがでる場合があります。

性いずれの検診も、受診を希望される方のお体の状況等（胃の病気を治療中の方、現在、入院中の方、妊娠中の方など）によっては受診できない場合があります。詳しくは、お申込みの際に係員におたずねください。

1

その他、ご注意
いただきたい点

生活保護受給者、検診を受診する
年度の前年度分住民税非課税世帯の方は自己負担が免除されます。

2

内視鏡検診受診までの流れ
申込み必要書類に記入

胃がん検診受付センター まで
内視鏡検診は事前説明がございますので、できる限り電話でお申込みください。
電話
郵便検診の関係書類をお送りします。内容をよくご確認のうえ、同封された受診票等に必要事項をご記入ください。

03-5787-8317（受付時間：年末年始、祝日を除く平日 9時〜17時） FAX 03-5787-8318〒154-0024 世田谷区三軒茶屋2-53-16 世田谷区胃がん検診受付センター 宛★FAX・はがきの場合は、希望の検診・住所・氏名（フリガナ）・性別・生年月日・日中連絡が取れる電話番号を記入※X線検診をご希望の方は、胃がん検診受付センターまでお問い合わせください。

検査当日

検査前日

予約申込み

検査当日も引き続き受診までの注意事項をお守りいただき、必要書類等をお持ちのうえ検診実施機関においでください。

検査前日は、所定の注意事項や予約申込み医療機関からの指示等を守って検査当日に備えてください。

検診実施機関一覧から希望先を選び、予約申込みを行います。

世田谷区「がん相談コーナー」のご案内

がんのことなら何でもご相談ください！
がんで療養中の方及びその方の親や子・兄弟姉妹・パートナー等（どなたかが区民の場合に限ります）

仕事や学校社会との関わり

緩和ケアや在宅療養受け方や受ける際の注意等

対面相談 （予約制）

治療費・生活費助成・支援制度

医療者とのコミュニケーション
検査・治療・副作用セカンドオピニオン等

電話相談家族など
身近な人との関わり患者さんやご家族のつらい気持ちや不安など相談方法は？

（いずれも保健センターで実施しています）☎6740-9011
木曜日

午前9時～正午（祝日・年末年始除く）

1週・3週 ➡ 看護師による専門相談
2週・4週 ➡ がん体験者によるピア相談

2週・4週の土曜日

午前9時～正午

相談時間50分程度、看護師がじっくりお話を伺います

がん相談予約専用電話
平日☎3410-9118

午前9時～午後5時（祝日・年末年始除く）

就労相談（予約制・がん相談予約専用電話へ）
10月14日・28日、2月10日・24日
いずれも土曜日

午前 9 時～正午

社会保険労務士と看護師による相談です

がんの治療をしながら仕事を続けたい…
治療や公的制度、職場にどう伝えるか 等

これまでのご相談の一部から● がんと告知されショック、この先のことが考えられない。
● 主治医はとても忙しそうで相談しづらい。
● セカンドオピニオンを受けたいが、どうすればいいのか。
● 家族としてどう接したらいいか、何ができるだろうか。

4

相談にこられた方のお話をじっくり丁寧にお聞きし、気持ちに寄り添いながら次に踏み出せるよう一緒に考えます。
● 誰にも話せず苦しかった。しっかり聞いてもらい楽になった。
● がんと言われてから不安で辛かった。何が不安か整理できた。

● 情報がなく何をどうしたらいいか困っていたが、よくわかった。

保健センター『げんき人』は、総合支所などの区の施設においてあります。次回発行は平成30年3月1日の予定です。