広報

Kozagawa Town Public Relations Magazine Vol.186

こざがわ 10特集

1

広報こざがわ 10 月号

2022

スポーツの秋
つれもて運動始めませんかつれもて運動始めてみませんか
古座川町には地域のあちこちで自主的に集まり、筋力トレーニングや体操をする場所、健康運動指導士による運動教室など、身体を動かす集いの場がいくつかあります。秋は涼しく、スポーツを始めるのに適した季節です。この機会に運動習慣を身につけ、いつまでも元気に動ける体づくりを始〜いきいき百歳体操〜

めてみませんか？

現在町内で活動している教室を紹介いたします。興味のある方や参加を希望される方は、お気軽に健康福祉課までお問い合わせください。
教室名場所

開催日

健友倶楽部

高池 中央公民館

毎週月曜日9:30～

愛宕いきいき倶楽部

高池 中央公民館

毎週月曜日13:30～

ふれあいサロン

池野山集会所

毎週木曜日19:00～

筋トレクラブ ふくろう会

明神生活改善センター

毎週木曜日9:30～

三尾川貯筋倶楽部

三尾川生活改善センター

毎週水曜日9:30～

七川貯筋倶楽部

七川総合センター ふるさと 毎週水曜日13:30～

筋トレ教室

平井区民館

毎週火曜日13:00～

中崎いきいき百歳体操

中崎集会所

毎週水曜日9:00～

松根いきいき百歳体操

松根区民館

毎週水曜日9:00～

西川いきいき百歳体操

西川生活改善センター

毎週金曜日10:00～

ゆず楽々体操
いきいき百歳体操佐田地区
いきいきフレンド

問合せ先
健康福祉課
☎６７−７１１２
内容

わかやまシニアエクササイズ

いきいき百歳体操

七川総合センター ふるさと 毎週金曜日10:00～
七川総合集会所

毎週水曜日10:00～

高池 津波避難総合センター 毎週木曜日13:00～

いきいき百歳体操中心※参加者の状況等により、開催日や時間に変更がある場合があります。

◆いきいき百歳体操とは？

◆わかやまシニアエクササイズとは？

手首や足首に調節可能なおもりをつけて、椅子に座ってゆっくり手足を 動 か す 約 40 分 間 の 筋 力 運 動 で、DVD を見ながら行います。ゆっくり運動することで普段使わない筋肉が強くなり、筋力がつくことにより日常の生活動作をおこないやすくします。

和歌山県と和歌山大学が開発し た 体 操 で、内 容 は 主 に ス トレッチ運動や、踏み台を使ったステップ運動、筋力トレーニン
グなどです。１時間半程度の運動ですが、地域により内容は多少異なります。
広報こざがわ 10 月号

2◆健康運動指導士による運動教室
毎週月〜水曜日に、高池・三尾川・川口で実施しています。ヨガやストレッチの要素を組み合わせ、シンプルな動作でしっかりと体に効かせる運動です。各自マットの上で体を伸ばしたりする運動ですので、年齢・性別問わず気軽に参加できる内容です。
定員がありますので興味のある方や参加を希望される方は、お気軽に健康福祉課までお問い合わせく
ださい。
教室名場所

開催日

高池 運動教室

高池 津波避難総合センター

毎週月曜日 19:00 ～ 20:30

三尾川 運動教室

三尾川小学校屋内運動場

毎週火曜日 19:00 ～ 20:30

川口 運動教室

川口 保健福祉センター

毎週水曜日 19:30 ～ 21:00

参加者インタビュー
栃平 伸枝さん

今回は数ある運動教室の中から、今年７月に佐田地区でスタートした「いきいき百歳体操」の場に訪問し、代表の栃平伸枝さんにお話しを伺いました。

いきいき百歳体操を始めようと思ったきっかけは？
この活動があることを知り、佐田地区周辺の知人を誘って活動することになりました。現在９名で活動しており、体操後にみんなで会話することが週に一回の楽しみとなっています。
また、いきいき健康ポイントカードのスタンプがたまることも継続につながっています。

おもりは重くないのですか？
つけているおもりは２００ｇ〜１ｋｇの５段階あり、自分に合わせて重さを調節することができるので、無理をすることなく運動できています。

体操を始められて何か変化は感じられますか？
腕を上げると肩が痛くて辛かったんですが、最近は肩の痛みが和らいでいる気がします。おもりをつけ負荷をかけて体操しているので、筋力がついたのかもしれませんね。改めて、運動することは大切だなと思いました。

これから始めようと考えている方へひとこと
今回参加している方の中にも足腰などを痛めている人もいますが、自分の症状に合わせておもりなど調節して運動が出来ますので、どなたでも参加できるのがいきいき百歳体操のいいところだと思います。週に一回みんなで会って話す機会にもなるので、楽しみが１つ増えますよ。

3◆既存の自主運動グループ ・ 運動教室に参加するには？

◆新規で自主運動グループを立ち上げたい
場合は？

町主催の運動教室については、健康福祉課までお問い合わせください。地域の自主運動グループに興味のある方は、教室開催
時に直接見学に行き、お話を聞いていただくか、健康福祉課までお問い合わせください。

まずは健康福祉課にご相談ください。
いきいき百歳体操の場合は、立ち上げから軌道に乗るまでの４回、DVD の使い方から運動のしかたまで、役場職員と健康運動指導士の先生でサポートします。
（年間で対応できる件数が限られています。問い合わせの際にご確認ください。）

広報こざがわ 10 月号

地域振興課☎６７−７９０１

議会事務局☎６７−７９０４

住民生活課

さい︒
問住民班
【マイナちゃん】

は︑住 民 生 活 課 に ご 相 談 く だ

や申請に来ることが難しい方開庁時にカードの受け取りることができます︒

出納室☎６７−７９０３
BANK

マイナンバーカードを作りませんか？
マイナンバーカードは本人確認のための身分証明や健康保 険 証︑オ ン ラ イ ン で の 行 政
手続きなどに使用できるほか︑今後利用の場が拡大していく見込みです︒
役 場 本 庁︑保 健 福 祉 セ ン
タ ー 及 び 各 出 張 所 で は︑開 庁時にマイナンバーカードの申
請 の ご 案 内 や︑顔 写 真 の 撮 影す︒
マイナポイント第２弾の対月末まで延長象となるマイナンバーカードの申請期限が保険証

住民生活課☎６７−７９００

２万円分のポイントを受け取

CREDIT CARD

総務課
☎７２−０１８０と な り ま し た︒対 象 者 は 最 大12

建設課☎６７−７９０２
POINT CARD

主な問い合わせ先︵無 料︶な ど を 実 施 し て い ま

お知らせと情報

健康福祉課☎６７−７１１２

地域包括支援センター☎６７−７６１１

問 ……問い合わせ先

銀河運行開始について

昨 年︑紀 南 地 域 を 初 め て 運

行 し たＪＲ西 日 本 の 長 距 離 観

光 列 車﹁ WEST EXPRESS
銀河﹂が︑今 年 も 月 ３ 日 か ら

ペ ー ジ 内﹁

問地域振興課

産業観光班

ネ ッ ト︵ jr-odekake.net︶︶﹂をご覧ください︒

銀河
EXPRESSWEST EXPRESSの景観を損ねるだけではな

地域振興課

い︒
問農林水産班

ぜひお気軽にご相談くださか？

家バンクに登録してみませんを 所 有 さ れ て い る 方 は︑空 き

無 料 で す の で︑町 内 に 空 き 家空き家バンクの登録費用は可能性があります︒

さまざまな問題の原因となる

く︑安全面・衛生面・治安面等︑

詳 細 はＪＲ西 日 本 ホ ー ムし・物産販売を実施します︒

駅ではさまざまなおもてな運行にあわせて銀河の停車します︒〜新宮駅間を週２回往復運行

来 年 ３ 月 ８ 日 の 期 間︑京 都 駅

10

銀 河 専 用 ペ ー ジ︵ WEST
おでかけJR空 き 家 を 放 置 す る と︑地 域

空き家バンクに登録してみませんか？

教育委員会（教育課）☎７２−３３４４

4

広報こざがわ 10 月号

お知らせと情報﹁本人確認書類﹂について

Ｂ２点で足りるもの

・健康保険被保険者証

臓器移植・骨髄バンクについて■骨髄バンク

歳以上

骨 髄・末 梢 血 幹 細 胞 提 供 の内容を理解しているが男性

54

問

健康福祉課

健康班

をお願いいたします︒

以

みなさまのご理解とご協力︵☎ ７ ２ ―０ ５ ２ ５︶や 献 血バスで受付しています︒

登録は新宮保健所串本支所

上の方等が登録できます︒

以上／女性

歳 以 下 の 健 康 な 方 で︑体 重1840kg・介護保険被保険者証更できます︒

45kg

戸籍の写しや住民票の発行︑

月 は﹁臓 器 移 植 普 及 推 進

月 間﹂﹁骨 髄 バ ン ク 推 進 月 間﹂・共済組合員証
・国民年金手帳

マイナンバーカードの受け取りなどの際に必要となる本人

骨 髄 バ ン ク ド ナ ー︵骨 髄 等 提です︒臓器提供の意思表示や︑船員保険の年金証書

健 康 保 険 証︑運 転 免 許 証︑

■臓器移植られたことはありますか？

供 希 望 者︶登 録 に つ い て 考 え

Ｂと 合 わ せ て ２ 点 で 足 りるもの

Ｃなど

・共済年金︑恩給の証書

・国 民 年 金︑厚 生 年 金 保 険︑１点で足りるもの

確認書類は次のとおりです︒
Ａ・運 転 免 許 証︑運 転 経 歴 証 明
書・住 民 基 本 台 帳 カ ー ド︵写 真供 意 思 表 示 カ ー ド に﹁臓 器 をマ イ ナ ン バ ー カ ー ド︑臓 器 提・顔写真付きの学生証付︶
・マイナンバーカード

提 供 す る﹂﹁提 供 し な い﹂という意思表示をすることがで・法 人 が 発 行 し た 写 真 付 き の身分証きます︒

・パスポート・在留カードなど
代 理 人 が 請 求・受 け 取 り を※される場合は︑これらに加え︑住民班

意思はいつでも何度でも変・特別永住者証明書
・身体障害者手帳・小型船舶操縦免許証別途書類が必要になる場合が・療育手帳
・猟銃︑空気銃所持許可証

あ り ま す の で︑事 前 に 担 当 ま

住民生活課でご相談下さい︒
問

広報こざがわ 10 月号

510

がん検診はうけましたか？
日本人の２人に１人は生涯のうちにがんになり︑３人に１人ががんで亡くなっています︒がんは︑早期に発見することにより︑治る

子宮頸がん
検診

20 歳以上の女性で①今年度偶数年齢の方②今年度奇数年齢で昨年子宮頸がん検診を受診していない方

子宮頸部の細胞診検査

500 円

大腸がん
検診

40 歳以上の方

便潜血検査

400 円

40 歳以上の方

500 円
胸部 X 線検査 （喀痰実施の場合1,000 円）

月 １ 日 以 降︑買インボイス制度・年末調整説明会のお知らせ
令和５年

手 の 事 業 者 は︑売 手 か ら イ ン

和歌山県最低賃金が改定されました■和歌山県最低賃金

時間額８８９円■効力発生日ボ イ ス︵適 格 請 求 書︶を も らわ な け れ ば︑仕 入 税 額 控 除 が令和４年月１日で き な く な り ま す︒売 手 が イ
め に は︑令 和 ５ 年 ３ 月 末 ま で働局労働基準部賃金室又は最詳 細 に つ い て は︑和 歌 山 労

ンボイス発行事業者になるたに 登 録 が 必 要 で す︒登 録 申 請

寄りの労働基準監督署へお問☎０７３ ４―８８ １―１５２

賃金室

和歌山労働局労働基準部

が 必 要 な﹁消 費 税 イ ン ボ イ ス

事前予約制となっております の で︑参 加 希 望 の 方 は︑必ず︑電話でお申込み下さい︒
問 ︵公社︶新宮納税協会☎０７３５ ２―２ ３―６９８

問い合わせください︒

10制 度﹂と 令 和 ４ 年 分 の 年 末 調
整のしかたや留意点等につい分〜
30時分〜時てわかりやすく説明します︒

日︵火︶

■日時
月時

インボイス制度時

年末調整

16
和歌山県水産試験場

■場所

13
10

月末まで︑がん検診の個別

500 円

1014

確率が高くなります︒古座川町では︑※検診によって受診できる医療機関が異なります。

検診を実施しています︒受診を希望される方には受診券をお渡しし乳がん検診

40 歳以上の女性でマンモグラフィ①今年度偶数年齢の方②今年度奇数年齢で昨年乳がん検査検診を受診していない方

健康班

1,000 円健康福祉課

15ますのでご連絡ください︒

問111412

胃がん検診

50 歳以上で胃カメラまたは①今年度偶数年齢の方②今年度奇数年齢で昨年胃がん
胃 X 線検査
検診を受診していない方

肺がん検診

自己負担額
検査方法
対象者種類

6

広報こざがわ 10 月号

お知らせと情報日〜

月 １ 日 は︻犯

犯罪被害に遭われた方やごで は︑国 税 庁 ホ ー ム ペ ー ジ 内に遭われた方やご家族又はご新 宮 警 察 署 で は︑犯 罪 被 害ちと一緒に考えました。

生徒たちは、映像やクイズを通して授業に取り組み、１億円の模擬紙幣の重さを体感するなど、楽しみながら、租税の意義や役割、日本の財政について、より理解を深めていました。

町 の取り組み 出･来事
当日は、役場職員が講師となって授業を行い、暮らしを支える税の大切さについて生徒た

新宮警察署からのお知らせ

月に対する知識と理解を深めて家 族 又 は ご 遺 族 は︑直 接 の 被穏な生活を取り戻すためには︑に﹁こ れ か ら の 社 会 に 向 か っ

遺族が抱える問題を早期に回７月７日に明神中学校、８日に古座中学校において、租税教室を実施しました。

新宮税務署からのお知らせ〜税について考えてみよう〜
国 税 庁 で は︑国 民 の 皆 様 にい た だ く た め︑１ 年 を 通 じ て害 に 加 え︑そ の 後 も 精 神 的︑月

し て︑集 中 的 に さ ま ざ ま な 広

周囲の理解と配慮に基づく協て﹂を テ ー マ と し た 特 設 ペ ー

復 し︑再 び 平 穏 な 生 活 を 営 む力が重要です︒

ジ を 設 け︑国 税 庁 の 各 種 取 組

新宮警察署☎０７３５ ２―１ ０―１１０

問行っています︒

こ と が で き る よ う︑支 援 を

今 年 の﹁税 を 考 え る 週 間﹂報活動を実施しています︒

を 受 け る こ と が 多 く︑再 び 平

租税に関する啓発活動を行っ

罪被害者週間︼です︒

12社 会 的︑経 済 的 に 深 刻 な 被 害

租 税 の 意 義 や 役 割︑税 務 行 政

25について紹介しています︒
詳 し く は︑国 税 庁 ホ ー ム

新宮税務署

代金、労働力税務班】【住民生活課11日からて い ま す︒毎 年
日 を﹁税 を 考 え る 週 間﹂と11ページ︵ www.nta.go.jp︶をご覧ください︒
問

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7

公共サービス
000 000
10

税
000 000
1010税

古座中学校

明神中学校

11
公共事業、公共サービス

企業
サービス、給与

家計

10☎０７３５ ２―２ ５―２６１

政府

らしを支える税を学ぼう

暮17

池保育所運動会

９月 10 日、高池保育所園庭において、運動会が開かれました。当日は曇り空で雨も心配でしたが、予定していた競技を無事行うことができました。
運動会は、昨年と同じく入場制限を設け、競技についても園児のみの参加とし、新型コロナウイルス感染症対策を講じた中での開催となりました。園児たちは、練習の成果を発揮して、競技やダンスに元気よく取り組んでいました。
【教育委員会】

かけっこ明完全！〜お祭りモード！〜

心・技・体

町 の取り組み 出･来事高こころをひとつに神小学校・明神中学校運動会

９月 20 日、明神小学校運動場において、運動会が開催されました。今年度も新型コロナウイルス感染症対策を講じた中で半日の開催とし、児童生徒中心の運動会となりました。子どもたちは、徒競走やリレー、練習を重ねてきたダンスや一輪車演技等を保護者や地域住民の方々に披露し、会場は大いに盛り上がりました。
【教育委員会】

小学生種目「一輪車」

小・中学生種目「ナイスキャッチ」

小学生種目「Permission To Dance」
広報こざがわ 10 月号

80７: ツリーウォッチング
みなさんは“ツリーウォッチング”という言葉をご存じですか ?
あまり一般的な言葉ではないのですが、これは“バードウォッチング”にならって造られた言葉です。“樹木を観察する”といった意味があります。観察するポイントに決まりはなく、それぞれが興味を抱いたことに注目してよいのです。
ある人は木の葉っぱ・枝ぶり ( 樹形 ) などの“かたちの違い”に注目し、またある人は、季節の変化による木々の外見の変化 ( 開花・落葉など ) を中心に観察したりします。生物の季節変化を調べる学問をフェノロジー ( 生物季節学 ) と呼んだりします。「むずかしい専門的な勉強をしなければできないのか？」「自然豊かなところに通わなければできないのか？」というとそうではありません。

春のお花見や、おうちにかざる季節の花々の枝ぶりや花の美しさを鑑賞することも立派なツリーウォッチングだと思います。まずは身の周りの木々に目を向けてみるとよいかもしれません。
［和歌山研究林技術職員 小川］

お花見も立派なツリーウォッチング
北海道大学 和歌山研究林
古座川町平井地 域おこし協力隊通信協力隊も３年目。あっという間です。神戸か0735-77-0321

七川ふるさとづくり協議会
谷井麻美さんですよね。

ら七川に U ターンしてきた当初は、先のことはまた、先日、小学生の時ぶりに稲刈りのお手全く考えていませんでした。面接時にその後の伝いをしました。「さがり」に稲をかけるのっ暮らしを聞かれても「分かりません」と答えるてこんなに重労働だったんですね。田んぼからほど。

長靴ぬけないし、暑いし、地域の皆さんの元気

２年経ち、古座川・七川での暮らしを満喫しの源はこれかな？と思いました ( 笑 ) 石垣にみた私は、田舎暮らしの奥行きにすっかりハマっんなで座って一服。来年の盆踊りの話なんて出てしまいました。日々、自然や季節を感じるこたりして。この景色を守っていきたいですね。とはもちろん、自分の手をかけたものが形になる楽しさ、地域の人や同じ方向を向ける人と重ねていく暮らしの温かさに、なんとも言えない心地良さを実感しています。今年、平井地区にて 10 数年ぶりに盆踊りを復活させました。準備は大変でしたが、本番、浴衣をピシっと決めた地域のおばちゃんを見た時に妙に感動してしまって。なんだか凄くイイなぁって。提灯に、太鼓の音、掛け声と共にみんなで囲む輪。最高9

広報こざがわ 10 月号

石垣に座り一服している様子

食推
コーナー

秋を感じる簡単きのこ料理～きのこごはん～秋の味覚といえば、新米に果物、さんまや栗、さつまいも・・
思いつくだけでもたくさんありますね。その一つに「きのこ」を思い浮かべる方も多いかと思います。きのこは料理に加えるだけで風味がよくなり、食物繊維も豊富で便秘や糖尿病予防にもよいとされています。そんな「きのこ」をたっぷりつかった簡単レシピの紹介です。
【材料】
・米２合
・お好みのきのこ １００～１５０ｇ程度（しめじ、まいたけ、えのきなど）
・油揚げ １枚（Ａ）料理酒大さじ１（Ａ）しょうゆ 大さじ２（Ａ）顆粒だし 小さじ１・小ねぎやゆずの皮 お好みで【作り方】①きのこは石づきを切り落とし、食べやすい大きさにほぐします。油揚げは、熱湯をかけて油抜きしておき、きのこに合わせて食べやすい大きさに切ります。
②炊飯器の釜に洗ったお米と（A）を入れ、水を２合の目盛りまで入れて混ぜ合わせます。
③①を入れて軽く混ぜ合わせ、炊飯します。
④炊きあがったら軽く混ぜ、お茶碗によそい、小ねぎやゆずの皮を散らしてできあがりです。

廣西先生の健 康寄席

第三十四回 「ネズミも笑う？」

前回、笑いの効能についてお話ししました。笑し、シャチやイルカは超音波で会話するそうです

うと副交感神経が働いて、血圧や血糖が下がったね。クジラを含めて海洋哺乳類には賢い生物が多り、免疫力がアップしたりしますので、最近はく、仲間内で超音波を使って情報交換をしているいっそ「福」交感神経に改名したらいいのにとといいます。そういえば先日 NHK で放映していま思っているところです。

したが、北海道の知床には年に一回、シャチの大さて、今回は「ネズミも笑う？」というタイト群が押し寄せるのだそうです。その理由は長くわルにしましたが、ほんとに笑うそうなんですよ。

からなかったのですが、NHK の取材によると、おちゃんとした科学論文にも掲載されているのです。

見合いをするのではないかという説が出ているそではなぜネズミが笑っているのを人間が聞いたこうです。シャチは家族単位で行動し、メスを中心とがないのでしょう？その理由はネズミが超音波に家族が形成されますが、人間と同じように、おで笑っているからなんだそうです。みなさんも身ばあちゃんシャチが赤ちゃんシャチを世話するそ

体をくすぐられると笑ってしまいますよね。ネズうですね。ただ、家族単位で行動していると、異ミもくすぐってあげると、超音波帯の高い周波数性と出会うチャンスがなくなってしまいますから、で笑っているのが機械を使うと確認できるといい新しい遺伝子を入れることができるよう、年に一ます。そしてくすぐられることを嫌がっているの

回集団お見合い会？をするのかもしれません。たではなく、くすぐられるとネズミが嬉しいときにだ目が頭の両脇にあるものですから、人間のよう示す動作を示すんだと記載されています。超音波に向かい合ってお見合いをするのではなく、横並といえば、コウモリが超音波を出しながら位置をびになってお見合いをするそうですよ！

確認しつつ飛びまわることはよく知られています【健康福祉課福祉班】

広報こ ざ が わ
10 月号

● 発 行 ・ 編 集 古 座 川 町 役 場総 務 課 ／ 広 報 委 員 会  0735-72-0180 FAX 0735-72-1858
令和 4 年 10 月 26 日発行 ホームページ http://www.town.kozagawa.wakayama.jp/
E メール info@town.kozagawa.lg.jp

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