2020 夏

No.57

題字は岸口初代理事長揮毫

ご家庭へお持ち帰りになり ご家族ともどもご覧ください
ホームページ https://www.seichokai-kenpo.or.jp/

健保組合を取り巻く状況
年度（2020年度）健保組合予算早健 康 保 険 組 合 連 合 会（ 健 保 連 ） が 集 計 し た「令和

決 算 残 金 2億1,744万5千円

別 途 積 立 金 2億1,740万3千円

先の組合会において、当健康保険組合の令和元年度決算が承認されました。
その概要をお知らせします。

健康保険
経常収入支出差引額 ▲４、０３５万１千円
令和元年度は、保険料の算定基礎となる被保険者数はやや増加したものの、平均標準報酬月額がやや減少した結果、保険料収入が前年度に比べて６８４万２千円減少しました。
支出では、被保険者数の増加により、保険給付費において前年度比１、７１９万円の増、高齢者医療制度への納付金は前年度比８、８７２万円減少しました。
組合財政の健全性を示す経常収支差引額は４、０３５万１千円の赤字となりましたが、別途 積 立 金 等 か ら 繰 り 入 れ、 収 入 支 出 差 引 額 は２億１、７４４万５千円となりました。

介護保険
収支差引額 ４９３万１千円
令和元年度は総報酬割を受けて、介護保険料
率を０・４％引き上げたことにより、保険料収
入は１億９、０４４万円となりました。
一方、支出である介護納付金は１億８、７１６万円となり、収入支出差引額は４９３万１千円となりました。

令和元年度に実施した主な保健事業
保健指導とＰＲ
月］●機関紙 「健保だより」 …全被保険者に配付［４・７月］●医療費通知…被保険者・被扶養者の該当者に通知［

病気の予防

月］

、042名
●脳ドック… 歳以上の被保険者・被扶養者対象、受診者歳以上対象、受診者名●人間ドック…人間ドック受診者に対し、健診費用を補助。満

動機付支援）を実施。受診者183名

生活習慣病の発症リスクをもつ人に保健指導（積極的支援・●特定保健指導事業…

歳以上の被保険者・被扶養者のうち、偶者分娩を含む）に配付。対象者132名［１年間］●育児図書月刊誌「赤ちゃんとママ」…出産された被保険者（配●小冊子「社会保険の知識」…全被保険者に配布［４月］表彰。受賞者295名［●健康者表彰…１・３・５・ 年間保険診療を受けなかった人を2

期集計結果の概要」によると、経常収支差引額割超が赤字となる厳しい予算編成

1010、316億円の赤字見込みとなりました。全

健保組合のとなっています。
保険料に若干の増収があったものの、平均保％）以上の健保組

険料率は前年度と変わらず９・219％で、協会けんぽの平均保険料率（
合は302組合となっています。

0円

月～ 月］

●インフルエンザ予防対策…全被保険者に予防接種を実施［に配付［６月］●薬用歯みがきセット…「歯の衛生週間」に併せて全被保険者

2
総利用者357名●プール利用補助…指定 施設での利 用者に補助 。

総利用者137名●関西サイクルスポーツセンター…利用者に補助。
●アイススケート利用斡旋…指定 施設での利 用者に 斡旋。
総利用者213名、233名※全国の「コナミスポーツ」直営施設が利用可能。

総利用者

ツと法人利用契約を結び、利用者に補助。

●スポーツクラブ「コナミスポーツ」利用契約…コナミスポー

11

また、赤字を出さずに収支均衡とするための40

2

実質保険料率の平均は９・581％と協会けん

翌年度への繰越金

35

医療費支出が前年度
比1,719万円増加しました
健康管理に留意して、健康維持・増進に努めましょう！

0万円
翌年度への繰越金

4万2千円

体育奨励

12

ぽ の 収 支 均 衡 料 率（ 9・4 5 ％） を 超 え、 協 会

9/1000

けんぽの収支均衡料率以上の組合は695組合

被 保 険 者と全体の半数以上を占めている状況です。

9/10002022年以降は団塊世代の後期高齢者入り

主および現役世代の減少に伴い拠出金負担が急増

業するため、保険料率の大幅な引き上げを余儀なくされる組合が数多く出てくることが見込まれます。後期高齢者人口の急増による「2022年危機」に向け早急な対応が必要不可欠です。

事

40

2

さらに、令和２年度は新型コロナウイルス感

18/1000

493万1千円■決算の基礎数値

1億9,209万1千円
率

準備金への積立493万1千円金
残算染症の世界的影響により賃金・賞与等経済的な165万1千円料

財政調整事業繰越金

保険給付費
9億8,299万1千円
4,474人327,978円
90/1000
45/1000
45/1000
被 保 険 者 数
平均標準報酬月額
保 険 料 率
事 業 主
被保険者

決

落ち込みに伴う保険料収入の減少等がこれまで

国庫補助金受入険保その他経常支出
3,388万7千円

別途積立金から
2億4,000万円繰り入れ
しました

2
3

1億9,044万円

1億8,716万円

介 護 保 険 収 入支出合計収入の大部分は、みなさんと事業主が納める保険料です！

360,363円

1億8,716万円
平均標準報酬月額

介 護 納 付 金

収入合計

保険料
19億2,378万4千円

額
金
目
科
額
金
目
科

■支出

経常外支出
2,817万円
経常外収入
2億8,596万6千円

以上に厳しいものになることが懸念されています。

介護保険の収支

各種検診・人間ドック受診補助やインフルエンザ
予防接種補助などを行いました
詳細は、3頁をご覧ください

1,889人収入支出差引額
2憶1,744万5千円

10

経常収入支出差引額▲4,035万1千円
その他経常収入1,609万8千円

20億840万3千円
支出
収入 22億2,584万8千円

お年寄りの医療を支えるために国へ納めました
前年度比8,872万円
減少しました

徴収対象第２号被保険者数

6

保健事業費
1億874万8千円

■収入

2

納付金
8億5,460万7千円■決算の基礎数値

決算のあらまし
令和元年度
2

特定保健指導ってなに脱メタボに向けた支援を行います。

腹囲が男性 85㎝以上・女性 90㎝以上

0個

対象者は

1個

2個

血圧

最高 130mmHg以上または最低 85mmHg 以上血糖

空腹時血糖 100mg/dL 以上または HbA1c 5.6％以上

脂質

中性脂肪 150mg/dL 以上または HDL コレステロー
ル 40mg/dL 未満

3個

0個
喫煙する

NO
情報提供のみ2 個以上

NO
情報提供のみ積極的支援

YES

動機づけ支援積極的支援※前期高齢者（65 ～ 74 歳）は、積極的支援に該当した場合でも動機づけ支援となります。また、服薬中の方は特定保健指導の対象者になりません。

メタボリスクが重複している方が対象です。保健師や管理栄養士のアドバイスのもと無理のない行動目標を立て、継続してサポートが受けられます。

動機づけ支援（原則 1 回）

初期のメタボリスクがある方が対象です。保健師や管理栄養士のアドバイスのもと無理のない行動目標を立てるサポートが受けられます。

あなたもチェック!

高血圧・高血糖・脂質異常

非肥満で 44％
リスク
リスクなし あり
56％

リスク
あり

肥満で
生活習慣病のリスク倍増！

BMI ＝体重kg ÷（身長ｍ × 身長メタボとは、肥満や高血糖・高血圧・脂質異常などの危険因子を併せ持ち、生活習
慣病のリスクが高い状態の

生活習慣病って
生活習慣病
って怖い
怖いの？
の？

死因別死亡割合

腹囲
立ったまま、軽く息を吐いた状態で、ぼす一方で、かなり進行するまで自覚症状がほとんど現れません。

□最高血圧（収縮期）□最低血圧（拡張期）

脂質

□中性脂肪
□ HDLコレステロール□ LDLコレステロール（または non-HDLコレステロール）

へそまわりを測定。

2

肥満とは…BMIが25以上、腹囲が男性85㎝・女性90cm以上、内臓脂肪面積が100cm 以上のいずれかに該当
特定健診は毎年受けることが基本ですが、ご自身で健康管理をすることも大切です。生活習慣病の予防には肥満の改善が有効です。BMI や腹囲を計測し、基準値を超えている場合は、腹八分目、ウォーキングやエクササイズなどに

29％

関節疾患 高齢に 認知症
10％ よる衰弱 18％「平成28年国民生活基礎調査の概要」
より作図

受診勧奨判定値－－
BMI25 以上
女 90㎝以上－－－－－－

130㎜ Hg 以上
85㎜ Hg 以上

140㎜ Hg 以上
90㎜ Hg 以上

150㎎ /dL 以上
40㎎ /dL 未満
120（150）㎎ /dL 以上

300㎎ /dL 以上
35㎎ /dL 未満
140（170）㎎ /dL 以上

31U/L 以上
31U/L 以上
51U/L 以上

51U/L 以上
51U/L 以上
101U/L 以上

男 85

肝機能

□ AST（GOT）□ ALT（GPT）□γ-GT（γ-GTP）

血糖・尿□空腹時血糖（または HbA1c）※□尿糖□尿たんぱく100㎎ /dL（5.6％）以上 126㎎ /dL（6.5％）以上＋（参考値）＋（参考値）＋（参考値）＋（参考値）〇ヘモグロビン値〇ヘマトクリット値〇赤血球数

男 13.0

血液

その他

〇心電図
〇眼底検査
〇血清クレアチニン検査（eGFR）

とり組みましょう。
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、特定健診・特定保健指導の実施を一時見合わせることがあります。また、一時的に健診を中止している健診機関がありますので、ご注意ください。

「平成30年人口動態統計
《確定数》
の概況」
より作図

特定保健指導判定値

血圧

骨折・転倒
12％

生活習慣病

13％

発症することがあるので、健診でチェックすることが大切です。

□問診・身体診察□身長・体重・BMI
□腹囲

その他
18％

がん・心疾患・脳血管疾患・
糖尿病・高血圧性疾患など

54％

不健康な生活習慣を続けていると、ある日突然、重大な病気を腰やあばら骨の下などの参考：「平成 29 年度 健診検査値からみた加入者（40-74 歳）の健康状態に関する調査」（健康保険組合連合会）

その他
46％

因の約 3 割を占め、生命や QOL（生活の質）に多大な影響を及

診察・計測

介護が必要となった主な要因

生活習慣病

がん、心疾患、脳血管疾患、動脈硬化症、糖尿病、高血圧症、m）

一番細いくびれたところではありません !

5

改善が大きな目的です。

ことです。

どんな検査をするの？
どんな検査
をするの？

生活習慣病のリスク保有者の割合は…

リスクなし
22％

40

目的は （内臓脂肪症候群）の予防・

脂質異常症などの生活習慣病は、日本人の死因の 5 割超、介護要積極的支援（3 ～ 6 カ月）

肥満で78％

被保険者および被扶養者

喫煙する

YES

動機づけ支援1個

メタボリックシンドローム

40 ～ 74 歳の

歳にな
ったら
年に１
回よね

右記項目で該当する数

2008 年度から始まった特定健診・特定保健指導。
対象者や検査項目などの基本を改めて理解して、生活習慣の改善にいかしましょう !

YES

次の項目で該当する数

YES

知っていますか？

特定健診・特定保健指導
ね！
象なの
私も対

BMI が 25 以上

私って対象者なの？

もしかして
私ってメタ
ボ？

NO

脱メタボに
向けて一緒
に
がんばりま
しょう

く
よろし
します
お願い

特定保健指導対象者の特定保健指導対象者
の決め方
決め方は？
は？

NO

毎年
受けています !

「積極的支援」と「動機づけ支援」に該当した方は、特定保健指導を利用することができます。

未 来 に つ な が る Your Choice

特定健診・特定保健指導 2020

特定健診の結果からメタボリスクが高いと判定された方へ、保健師や管理栄養士が女 12.0g/dL 以下－－－－

男 12.0

特定健診の検査項目です。

女 11.0g/dL 以下－－－－※空腹時以外に行った場合、
随時血糖値（100㎎ /dL 以上）が保健指導判定値になります。
□：必須項目で、１つでも受けないと特定健診を受診したとみなされません。
〇：医師の判断により実施します。

4

こんなときは危険！

重症度に合わせて対処しよう

熱中症を引き起こす３つの要因＊ 気温が高い環境

症度により、Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度の３つに分類されます。
対処法を覚えておきましょう。
代表的な症状

めまい、
Ⅰ 度 たちくらみ、（軽症） こむら返り、
大量の汗
頭痛、
吐き気、
（中等度） 体がだるい、
全身倦怠感

Ⅱ度

対処法

からだ

涼しい場所に移動し体を冷やす。

＊ 締め切った室内＊ 風が弱い＊ 熱波の襲来＊ エアコンのない部屋

今 年 の 夏 は 、新 型コ ロ ナウイルス 感 染 症 の 予 防 で、日 常 的 にマスクを着 用する 機 会 が＊ 下痢やインフルエンザでの脱水症状増えています。気温と湿度が高いときにマスクをすると、熱を逃しにくく、また脱水状態に＊ 糖尿病なっていることに気づきにくくなるため、「 マスク熱中症」になる危険性があります。

＊ 低栄養状態行動

回復しなかったり
水分が補給できない
ときは早めに受診＊激しい筋肉運動や慣れない運動「新しい生活様式」での 熱 中 症 予 防 行 動 の ポイント

＊ 屋外作業＊ 水分補給できない状況

意識障害、
Ⅱ度の対処
（重症） けいれん、+救急車を呼ぶ
体温が高くなる

Ⅲ度

体の効果的な冷やし方● 体に水をかける● ぬれタオル、凍らせたペットボトルでわきや脚のつけ根、首回りや手のひらなど
太い血管を冷やす● うちわや扇子、扇風機で風を当てる

今年の夏 はマスク熱中症に注意！

＊ 高齢者や乳幼児、肥満の方＊ 二日酔いや寝不足

安静にして水分、塩分、
糖分を補給
Ⅰ度の対処
＋誰かがそばで見守る。

＊急に熱くなった＊ 湿度が高い熱中症は「どのくらい症状が重たいか」という重重症度＊日差しが強いWith
コロナ

体温調整ができないと・・・
体温
上昇

脱水
状態

身体の
バランスの
破たん

1 暑さを避ける

3 こまめに水分補給＊ エアコンを利用する等、部屋の温度を調整＊ のどが渇く前に水分補給＊ 窓 を開 け る など換 気 をしつ つ、エアコン の 温 度
設定をこまめに調整＊ 1日あたり1.2リットルを目安に＊ 涼しい服装に＊ 大量に汗をかいたときは塩分も忘れずにに
熱中症

4 日頃から健康管理＊ 日頃から体温測定、健康チェック

マスクを
していると
呼吸で体を
冷やせない

熱が
こもりやすい2 適宜マスクをはずす＊ 体調が悪いと感じたときは、
無理せず自宅で静養＊ 気温・湿度が高いなかでのマスクの着用は要注意＊ 屋 外で人と十 分 な 距 離（２m 以 上 ）を確 保できる
場合は、マスクをはずす

熱中症の危険度がわかる＊ マスクを着用しているときは、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で適宜、マスクをはずして休憩を「暑さ指数（WBGT）」
熱中症の危険性は温度だけでなく湿度や直射
日光によっても変わります。温度にこれらの要素を加えたのが、「 暑さ指数（ＷＢＧＴ）」です。
環 境 省 の「 熱 中 症 予 防 情 報サイト」で調べることができます。

マスクをしていると、脱水状態に気づきにくいほぼ安全、注意、警戒、厳重警戒、
危 険 の 5 段 階 に 分 類 さ れ ま す。

5 暑さに備えた体づくり＊ 暑くなり始めの時期から適度に運動を＊水 分 補 給 は 忘 れ ず に 、
無理のない範囲で＊「やや暑い環境」で「ややきつい 」と感じる 強 度で
毎日30分程度

熱中症対策として活用しましょう。

https://www.wbgt.env.go.jp/
環境省熱中症予防情報サイトを参考に作成

7

6

NPO 法⼈清⾥観光振興会

https://www.kiyosato.gr.jp/

山梨県

JR⼩海線「清里駅」よりピクニックバスで約 10 分

清泉寮ソフトクリーム
400 円（税込）

清泉寮ジャージー牧場
で搾られた⽜乳やヨーグルトのほか、⼈気の絶えないソフトクリー
ムやハンバーガーなどの軽食も販売している。
0551-48-4441
無休

ど りゅう

吐竜の滝

落差 10m、幅 15m で、竜が水を吐くように⾒えることからその名が付けられた。激しく⾳を立てて⽔が落下する滝のイメージとは異なり、小さい滝が何段にもなって落ちる神秘的な姿が特徴。

ももやのきよし清泉寮
ジャージーハット

80 年代のアメリカ美術を代表するアーティスト、キース・ヘリングの作品を、⼋ヶ岳の自然の中で鑑賞できる世界で唯⼀の美術館。地形をいかして作られた施設
では、まるで⾃然の中を歩いているような感覚に。

山梨の桃専⾨店で、毎年７⽉上旬から９⽉下旬に営業。さまざ
まな品種の桃が揃っており、試⻝しながら自分好みの桃を購⼊
できる。

小海線

のばして
野辺⼭駅

標⾼約 1,345.6mに 位 置 す る JR 線では日本一標⾼の⾼い駅。
「⼋ヶ岳⾼
原線」の愛称で親しまれている⼩海線も見どころの１
つで、鉄道ファンが多く訪れる駅。

9:00 〜 17:00
0551-36-8712
15 歳以下：無料、
16 歳以上の学⽣：600 円（要学生証）、一般：1500 円
定期休館日なし 臨時休館はウェブサイトを参照

9

八ヶ岳連峰の南東麓に位置する高原リゾート地・清里。
爽やかな風が吹き抜ける夏の清里をご紹介。

ひとあし

8:00 〜 20:00
7 月上旬から９月下旬まで無休

中村キース・へリング美術館

清泉寮バーガー（各種）
450 円～（税別）清⾥ウォーク

清⾥駅からピクニックバスで美し森へ⾏き、清⾥ウォークへでかけよう。まず、黒い⽯碑

0551-48-2111
無休※営業時間・定休日は施設により異なります。

が⽬印の美し森展望台へ。⼋ヶ岳をはじめ南アルプスや富⼠山に囲まれ、どこを⾒ても圧巻清里の父といわれるポール・ラッシュ博士が、キリスト教研修施設として1938 年に創設。現在は、清里の観光スポットとしてにぎわう。宿泊施設
やレストランのほか、ポール・ラッシュ記念館などの見学施設や酪農体験ができるプログラムなどもあり充実した時間を過ごせる。

ひがし さ わ お お は し

清泉寮の景⾊が望める。⽻衣池を経由し、放牧された⽜たちを眺めながら⼋ヶ岳牧場の脇を進もう。

2 時間

展望⾒晴台では、八ヶ岳の⾃然を感じながらひと休みできる。ゴールはバス停・県営八ヶ岳

約

牧場で、⼋ヶ岳の⼭麓を歩くパノラマコースとなっている。

4㎞

もうひとつのコースは、真っ⾚な姿が印象的な東沢大橋からスタートしよう。遊歩道を歩約（東沢大橋→吐竜の滝入口バス停）

ど りゅう

2.5 時間いて清⾥のシンボル的存在・清泉寮へ行き、⻝事や買い物など、さまざまな過ごし方で清里約を満喫。吐竜の滝方⾯へのルートは川俣川渓流に沿って続き、小さな鉄橋を渡ったり⾶び石

5㎞

⽷のように流れ落ちる吐竜の滝へ。長い年月をかけて刻まれた⼋ヶ岳屈指の渓⾕美と、清⾥

約（美し森→県営八ヶ岳牧場バス停）

で流れを横切ることもしばしば。心地よい川のせせらぎを聴きながら進み、岩間から水が絹

川俣川東沢渓⾕地獄⾕にかかる⻑さ 90m の赤いアーチ橋。真っ⾚な姿が新緑に美しく映え、撮影ポイントとしても⼈気。

の代名詞ともいえる清泉寮を堪能できるコースだ。ゴールのバス停・吐竜の滝入口に着いた

東 沢大橋

ら、ピクニックバスで清⾥駅まで⾏き、周辺の美術館などをめぐるのもおすすめ。

ひがし さ わ お お は し

緑あふれる⾼原の町※営業時間や料金などは変更される場合があります。
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、営業時間の短縮や変更、臨時休業、閉鎖等の対策を講じている施設・交通機関があります。詳細は施設 HP 等をご確認ください。

美し森

赤岳の東尾根の一部に当たる、標高 1,542m の小高い丘。晴れた日には、15 分ほど登った山頂の美し森展望台から、八ヶ岳や富士山など名峰の大パノラマが望める。

県営八ヶ岳牧場

⼋ヶ岳南麓の標⾼ 1,100～ 1,700m の ⾼ 原 に 広がる牧場。運がよければ、放牧された牛たちに出会えることも。

⽻衣池

し じょ

天女⼭に住む仕 ⼥ が、神々がいる美し森へ訪れる前に⽻⾐を洗ったと伝えられている。
展望見晴台にはベンチやテーブルがあるので、自然に囲まれながらお昼ごはんを食べるのもおすすめ。

8

交通事故などで保険証を使って受診したら健保組合へ必ず届け出てください
自動車事故など他人（第三者）の加害行為（第三者行為といいます）が原因で病気やけがをした場合、保険証で治療を受けることができますが、受診後は速やかに健保組合へ届け出てください。

このような場合は、速やかに届け出を

Restaurant

（※注意

11

通勤途中や業務中の事故の場合は「労災保険」の適用となります。）「第三者行為による傷病届」を提出してください

示談の前に健保組合へ連絡を！

第三者行為によるけがや病気の医療費ですが、一時的加害者との話し合いで示談をに健康保険を使うことは可能です。しかし一時的に健保

し て し ま う と、内 容 に よ っ て は組合が立て替えているだけで、本来は加害者が支払う健保組合から加害者に請求するものです。

べき費用を請求できなくなる場合

もし保険証を使って受診した場合、後日、健保組合はが あ り ま す。ま た、後 遺 障 害 の加害者や加害者が加入する保険会社に請求することに危険も伴います。示談をする場合なります。その際、「第三者による傷病届」が必要には、事前に健保組合にご連絡くだなりますので、速やかに健保組合に提出してください。

さい。

10

塩分が気になるときのごはん

たたききゅうりと桜えびのごま和え
1 人分
45kcal
食塩相当量 0.6g

材 料 （2 人分）
きゅうり……1本（100g） ごま油…………小さじ 1
桜えび…………4g
ごま…………小さじ１
しょうゆ……小さじ１

砂糖…………小さじ 1/4
顆粒だし……小さじ 1/4①きゅうりは袋に入れてめん棒などで叩く。
②ボウルにすべての材料を入れて和える。

桜えび

さっぱりフルーツポンチ
材 料 （2 人分）

作 り 方

キウイ…………………2 個
グレープフルーツ………1/4 個
サイダー…………………120mL
ミントの葉……………適量①キウイとグレープフルーツは食べやすい大きさに切る。
②器に①を入れてサイダーを静かに注ぎ、ミントの葉を飾る。

体

元気になる

ごはん

材 料 （2 人分）

作 り 方

調理時間（目安） 3 分

夏野菜と豚肉の甘酢照り焼き

心

桜えびは香ばしい風味が特徴で、料理に使用すると調味料の使用量を控えることができます。

1 人分
82kcal
食塩相当量 0g

ズッキーニ…………………… 1/2 本（60g）
パプリカ（赤）… ……………… 1/2 個（70g）
パプリカ（黄）… ……………… 1/2 個（70g）
豚ヒレ肉………………………… 160g
片栗粉………………………… 小さじ 2
ごま油………………………… 大さじ 1
米酢………………………… 小さじ 2
みりん…………………… 小さじ 2
A しょうゆ…………………… 小さじ 1
オイスターソース……… 小さじ 1
砂糖………………………… 小さじ 1●料理制作
若子みな美（管理栄養士）

作 り 方①ズッキーニは 7 〜 8mm の厚さの半月切り、パプリ
カは乱切りにする。豚ヒレ肉は 7 〜 8mm の厚さの削ぎ切りにして片栗粉をまぶす。
②フライパンにごま油を熱し、①を入れて両面をしっ
かり焼きつける。
③②に A を入れて炒め合わせる。

キウイ
キウイ 1 個で 1 日に必要なビタミン
C の約半分を摂取できます。紫外線が強くなる夏は、抗酸化作用のある
ビタミン C が豊富な果物を積極的に食べましょう。

調理時間（目安） 3 分

注意／高血圧の治療に使われる薬にはグレープフルーツにより薬の作用が強く出るものがあるので、高血圧の薬を服薬中の方は、グレープフルーツをスイカやバナナなど
お好みの果物に変更してください。
1 人分
221kcal

酸味やうま味をかしこく活用
高血圧の方は、食塩の過剰摂取に気をつけましょう。
「高血圧治療ガイドライン 2019」では 1 日あたりの食塩摂取
量を 6g 未満としています。ちなみに日本人は約 10g 摂取
しており、3 〜 4g の過剰となっています。
食塩を控えるには、酸味、甘味、うま味、さらに香ばしい風味やフレッシュな香りなどの利用が効果的です。しょうゆやみその量を少し減らして、酢やみりんをプラスするなど、味の足し引きを意識してみてください。

13

食塩相当量 0.8g

簡単ポイント

豚ヒレ肉
豚肉は部位によって栄養価が異なり、豚バラ肉が 100g あたり 434kcalなのに対して、豚ヒレ肉は 112kcal と低エネルギーです。また、たんぱ
く質、鉄、ビタミン B 群なども豊富です。

豚肉に片栗粉をまぶして焼くことで、タレがよく絡む & しっとり感をキープ！

調理時間（目安） 15 分
●撮影 さくらいしょうこ●スタイリング 宮沢史絵

12

令和2年度

令和元年度

特定健康診査・特定保健指導 実施結果

夏季プール 割引利用施設のご案内
申込要領、利用上の注意点等は、当健保組合ホームページ
もしくはフォーカス記事（2020.7.6以降）をご覧ください。

令和2年6月20日現在集計値

特定
健康診査

特定
保健指導

被保険者

被扶養者

合計

前年度比較

40歳以上対象者数

1,910人

295人

2,205人＋76人

受診者数

1,658人

147人

1,805人

＋15人

実施目標率

85.5％

60.1％

82.0％

実施率

86.8％

49.8％

81.9％

令和2年度 夏季プール割引利用施設のご案内
施設名

区−2.2ポイント

被保険者

被扶養者

合計

動機づけ支援対象者数

103人

13人

116人

積極的支援対象者数

110人

4人

114人

保健指導対象者数（計）

213人

17人

230人

保健指導対象者（割合）

12.8％

11.6％

12.7％

保健指導利用者数

106人

11人

117人

保健指導修了者数

75人

7人

82人

実施目標率

27.5％

22.2％

27.1％

保健指導実施（終了）率

35.2％

41.2％

35.7％

関西サイクルスポーツセンター①「ファミリープール
フォレ・リゾ」
0721-54-3101

分

円
大人
1,600
【中学生以上】

今年度の表彰基準につきましても、昨年度と同様に当健保組合からの医療給付を一定期間受けていないことに加えて健診結果を加味することとし、該当された方には秋以降に連絡いたします。

円

900

小人
【小学生】

1,000

600

幼児
【3歳〜小学生未満】

800

400

高齢者
【70歳以上】

800

700

大人

1,300

1,200

800

700

700

600

尼崎スポーツの森② 「アマラーゴ」
06-6412-1639 高校生・中学生
小学生

健 康 者表彰 について

一般料金 斡旋料金
契約料金

利用期間・営業時間・休日

備

利用期間 7/10〜8/31、9/5・6
営業時間
・7/10〜7/17
平日
10：00〜16：30
・7/18〜8/31
平日
９：30〜16：30
・土日祝      ９：30〜17：00
定休日 7/14

入場料を含む※8/13・14は土･日･祝の営業時間※中学生以上は大人料金
３歳以上小学生未満は幼児料金

利用期間 7 /11・12、7/18〜8/30、9/5・6
営業時間 9：00〜18：00
定休日 利用期間中は無休

・70歳以上は高齢者（年齢証明が必要）
阪神電車
・未就学児は大人1名につき2名まで無料。
「尼崎センタープール前駅」から
小 学3 年生以下は監 視ができる保護者
車・タクシーで約10分（16歳以上）の付き添いが必要。保護者「出屋敷駅」から『尼崎スポーツ
1名につき2名まで入場可の森』行き阪神バスで約12分
・障がい者の方は手帳提示で健常者の半額（減免された場合は割引不可）
お車
・障がい者の方に付き添う介護者（16歳以 阪神高速5号湾岸線 尼崎末広ＩＣ
上で介護が可能な方）の1人目は無料、2 出口からすぐ（約3分）
人目からは健常者と同額

H e a l t h

考

交通機関

南海高野・近鉄「河内長野駅」から
バスサイクルスポーツセンター行き

I n f o r m a t i o n
たばこの健康影響

加熱式たばこなら大丈夫？
日本では加熱式たばこ、欧米では電子たばこといった「新型たばこ」を吸う人が急増しています。新型たばこは煙や臭いがほとんどないことから「健康への悪影響が少ない」、「周囲に迷惑がかからない」という理由で吸い始める人が多いのですが、事業概況（令和２年６月末現在）

A I F 理念

被保険者数
社会医療法人生長会

3,730人

社会福祉法人悠人会

633人㈱グリーンライフ132人

任意継続被保険者

56人

合計

使

4,551人会

被扶養者数
社会医療法人生長会
社会福祉法人悠人会

愛の医療と福祉の実現

地域と職員と共に栄えるチーム
Yｕ・kｉ・to・do・ku
ゆき届いたサービス

是

1,611人
333人

ア

イ

フ

Ａ Ｉ Ｆ の 由 来 は グ ル ー プ の 理 念 で あ る。
アイフ㈱グリーンライフ84人「 愛 の 医 療 と 福 祉 」3つ の こ と ば の 頭 文 字 か ら

任意継続被保険者15人とったものです。

合計

15

命

2,043人それは誤った認識です。

加熱式たばこにも有害物質が含まれている

新型たばこのリスク、WHO や専門家は警鐘

日本では、ニコチン入りの電子たばこは法律上承認され急速に普及している新型たばこですが、世界保健機関ていないため、加熱式たばこが主流です。加熱式たばこは（WHO）や専門家は、
その健康リスクに警鐘を鳴らしています。

健康リスクが少ないと誤解している人も多いのですが、吸WHO の見解では、「たばこ葉を含むすべてのたばこ製品

入するエアロゾル（霧状の微粒子）中には、紙巻たばことは有害であり、加熱式たばこも例外ではない」としています。

同様に依存性薬物であるニコチンや有害物質が含まれてまた、日本呼吸器学会においても、電子たばこや加熱式たばいます。また、加熱式たばこ利用者が吐く息には有害物質

こについて「紙巻たばこよりも健康リスクが低いという証拠が含まれていることもわかっています。

はなく、いかなる目的であってもその喫煙や使用は推奨され

加熱式たばこと電子たばこの違いない」、「紙巻たばこと同様な二次曝露（受動喫煙）対策が必●加熱式たばこ…たばこ葉やたばこ葉の加工物を燃焼させず、加熱することでエアロゾルを発生・吸入するもの。

要である」と提言しています。

●電子たばこ…香料などを含んだ溶液（ニコチンを含む
ものと含まないものがある）を加熱して、発生したエア
ロゾルを吸入するもの。

性があります。自分自身の健康だけでなく、大切な人の健康

新型たばこは、煙が見えなくても、健康被害が生じる可能を守るためにも、禁煙を始めましょう。
※ 加熱式たばこは、禁煙治療の保険対象となっています。

14

ス

タ

ン

ド

ア

パ
ップ

ドル ボ

ード

Stand Up
Paddleboard

海、湖や川で、ボードの上に立ちパドルを漕いで水面を進んでいく SUP。
1960 年代にハワイ・ワイキキでビーチボーイたちが始めたのがルーツといわれています。
アクティビティとして楽しめる
初心者向け体験ツアーの参加から
SUP サーフィン、SUP マラソンといった競技への挑戦まで、自分に合った楽しみ方ができるスポーツです。

基本的なアイテム

ウエットスーツ

ライフジャケット気 温 が 高 け れ ば 水 着 で OK。

安全のために着用しましょう。

その他、日焼けを防ぐラッシュ

ボード

ガードや、滑りにくいマリン

シューズなどの便利グッズも●ハードボード

準備するとよいでしょう。

強化プラスチックなど硬い素材でできています。サーフィンやレース向き。
●インフレータブルボード

パドル

ゴム素材でできていて、空気を入れて膨らませます。たためるので収納に便利ですが、熱に弱いなどの弱点もあります。

カーボン製、アルミニウム製、グラスファイバー製など。素材によって重さや強度に特性があります。長さも用途に応じて調整します。

楽しみ方

いろいろ

リーシュコード
足とボードをつなぎます。

新型コロナウイルス感染症予防のため、体験ツアー、大会などは延期・中止などの場合があります。状況をよくご確認ください。

協力：日本 SUP 振興会

SUP〒594-0071 大阪府和泉市府中町2-1-2
TEL 0725−46−7710
FAX 0725−46−7730

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