応援します！ あなたの健康づくり

NO.110

令和4年（2022年）2月15日発行

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

トこうとう
こうとう
フィット

〒135-0016 江東区東陽二丁目1番1号
https://www.koto-hsc.or.jp/☎3647-5402 FAX 3647-5048

江東区スポーツ施設情報紙

車いすの方も行ってみよう身近なスポーツセンター※介助の必要な方は、介助者とご来場ください。

１．
さあ始めましょう、障害のある方も楽しく健康づくり
車いすのまま使えるマシンがあります

使いやすいプール

教室や体験会も開催

トレーニング室には、効果的に体を鍛えるマシンを設置しています。
トレーナーが常駐していて、マシンの使い方の説明や、運動のアドバイスをしてくれますのでお気軽に来場ください。

「 だれでも更 衣 室 」で車いすの 方が着 替 えら れ る ほ か 、プ ー ル 水 面 は
プ ー ル サ イドと 段 差 が な い の でスムーズに入 水できます（スポーツ会 館
のみ段 差あり）。お手 伝いが 必 要な場
合は、監視員に声をおかけください。

スポーツの楽しさを知っていただくために、障害者 水 泳 教 室のほか、各種障害者スポーツの体験会等を開催しています。パラバルーンや転がし卓球など、
スポーツセ
ンターならではの種目を実施します。普段運動されない方も体を動かす「きっかけ」にしてみま
せんか。

※深川スポーツセンター・亀戸スポーツセンター・有明スポーツセンターには、
車いすのまま使用できるマシンを導入しています。
オーバーヘッドプレス
ケーブルコラム

標準モード（スロープのない施設のプールには、移動式の階段を用意しています。）

チェストプレス

鍛える部位：上腕二頭筋・上腕三頭筋

プール設備表➡

ラットプル

車いすモード鍛 える部 位：大 胸 筋・
上腕三頭筋・三角筋

水中に沈める
移動式階段

センター備え付けの車いすで途中まで入水できます。

鍛える部位：広背筋・大円筋

車いす対応器具。簡単な操作
で車いす用になります。

施設名

だれでも
更衣室

入水
スロープ

スポーツ会館〇

移動式階段

亀戸スポーツセンター

〇

移動式階段

有明スポーツセンター〇〇

東砂スポーツセンター

〇

移動式階段

深川北スポーツセンター

〇

〇

転がし卓球

※深川スポーツセンターにはプールがありません

パラバルーン

第１期教室募集中 ※新型コロナウイルス感染拡大状況によっては、変更または、中止となる場合があります。
Twitter情報発信中！毎日更新しています。

次号は7月発行の予定です。

非 常 勤 職 員 募 集 （詳細は３面）➡
変形中

鍛える部位：上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋

オンライン講 演 会 （詳細は７面）

障害の有無にかかわらず体力を維持することは大切です。障害のある方もお近くのスポーツセンターへ足を運んでみませんか。

（2）

令和4年（2022年）2月15日発行

利用料金の減免もあります

障害のある方が施設を利用する場合には、利用料金の減免制度があります。また各施設、障害のある方のための駐車ス
ペースを用意しています。

区内に
住所を
有する方

利用施設

区外に
住所を
有する方

みんな笑顔になれるのは、 20年近くスポーツセンターにかよっています。最初はプール
とっても素敵
視覚に障害のある郡司七重さん

ぐ ん じ な な え

体育室等

免除

5割減額

プール

免除

5割減額

トレーニング室

5割減額

5割減額

駐車場

無料

無料

※障害者手帳・愛の手帳等の提示が必要です。

から始めてトレーニング室を使い始めたのは7年位前からです。スタッフの方もとても親切で助かっています。
トレーニングをすると、
私は目が見えませんが、周りの人達がみんな笑顔なんだと思います。みんな笑顔ってとても素敵じゃないですか。

スポーツセンターには、
盲導犬と通われています。

2.障害者スポーツへの理解を深めるために
障害者スポーツを普及させるためには、多くの方に障害者スポーツを知っていただくと同時に、障害のある方への理解促進も大切なことと考えています。健康スポーツ公社では、障害がある方と一緒に障害者スポーツを楽しむ事業や、
パラリンピックで活躍するアスリートの講演事業等を行っています。
パラリンピックのレガシーを継承します

障害者スポーツ体験会を実施します

東京2020オリンピック・パラリンピック大会のレガシーとなるよう、
ボッチャの交流大会等を開催予定です。

各スポーツセンターでは、
だれでも気軽に参加ができ、障害のある方と一緒に楽しめるイベントを開催しています。

パラリンピアンの講演事業を行います
パラリンピアンを招いて、大会での体験談を直接みなさまにお伝えできる事業を開催予定です。

区内在住のパラリンピアン新田佳浩さんに協力していただき、「平昌パラリンピック」報告会等を開催しました。

江東区スポーツ推進委員の皆さんが楽しくていねいに指導するボッ
チャ体験会を開催します。

車いすバスケットボールチームに協力をいただき、車いすバスケット
ボール体験会を開催しています。

3.障害のある方がスポーツを楽しむ環境づくりに力を入れています
障害のある方がスポーツに取り組むためには、その方の特性を理解し、活動をサポートする人材の育成が欠かせません。健康ス
ポーツ公社では、関係団体と連携して「障がい者スポーツ指導員養成講習会」や「ボッチャ審判講習会」を開催しています。
初級障がい者スポーツ指導員養成講習会の開催
区内の障害のある方の運動支援者育成のため、（公社）東京都障害者スポーツ協会の協力により、
平成28年度から開催しています。

障害者スポーツ（ボッチャ）審判講習会の開催
区内どこでもボッチャが楽しめるよう、
江東区スポーツ推進委員会と協力して審判講習会を開催します。
講習会の様子

人々に安らぎとゆとりをもたらす
自然の緑〒135-0042
東京都江東区木場5丁目12番7号
TEL 03-3641-5151

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

早くて便利なWEB申込みをぜひ、ご利用ください。

審判講習会の様子

令和4年（2022年）2月15日発行（3）

一般向け教室No.

教室名/コース

時間

曜日

期間（回数）

東1 アクアビクス

11：00〜12：00

火

4/12〜6/21（10回）

東2

水中らくらく運動

14：00〜15：00

水

4/13〜6/22（10回）

内容
水中でバランスを取りながら体幹部を鍛え、リズムに合わせて楽しく全身運動を行います。
水中ウォーキングやアクアビクス、
筋コンディショニングを
行います。

東3

東砂ＳＣスイミング（中級） ※1

木

4/14〜6/23（10回）

4泳法を25m泳げる方を対象としたクラスです。

東4

東砂ＳＣスイミング（初級） ※1

東5

水中ウォーキング

11：00〜12：00

初心者から経験者までレベル別に泳法の指導をします。

14：00〜15：00

東6 ナイトアクアビクス

金

4/ 8〜6/24（10回）

19：00〜20：00

募集人員

受講料

6,800円
6,800円
各30人

6,800円
6,800円浮力を利用して無理なくウォーキングを行います。

6,800円水中でバランスを取りながら体幹を鍛えリズムに合わせて楽しく水中で運動します。

6,800円※1の教室について：同じ番号の教室は1つの教室を選んでお申し込みください。重複申し込みはできません。

第１期教室

3月2日（水）必着（WEB 24時00分 締切）

3月6日（日）

3月20日（日）①各施設ホームページの教室案内から申込みシステムへ②メールアドレスを登録し、返信メールURLから会員登録③ログインし、施設・教室を選んで申込み④メールでお知らせ⑤当選後は各施設受付窓口にて受講料のお支払い

3月7日（月）9：00～●はがきでのお申込みは、1教室につきはがき1枚とし、１枚のはがきで申込みが1人（1組）となります。
（同時抽選を除く）●同じ住所に住む家族が同じ教室に申込む場合、はがき1枚で申込み可能です。
※受講希望家族全員分の必要事項と「同時抽選希望」と記入してください。
●同種の教室では、重複しての申込みや参加に制限がある場合があります。
各施設にお問合せください。
●申込者が一定数に満たない場合、教室を中止させていただくことがあります。
●はがき+WEB、窓口+WEB等の重複申込は無効とさせていただきます。
●一般とは中学生を除く15歳以上の方です。シニアとは60歳以上の方です。
●定員を超えた場合は、区内在住・在勤・在学者を優先して抽選します。
●医師等に運動を制限されている方や、妊娠中の方は受講はできません。
●水泳教室の開催時間は、指導（入水）の時間となります。

公益財団法人 江東区健康スポーツ公社 非常勤職員募集
令和4年4月1日付採用
職種

事務

雇用形態

非常勤職員

応募方法について
採用人数

若干名

応募資格

（１）高校卒業と同程度の学力を有するもの （２）パソコンの基本操作ができること

業務内容

事務・教室等の企画運営、窓口業務、体育機器等のセッティング等

雇用期間

令和4年4月1日〜令和5年3月31日 ※４回まで更新可（条件、審査あり） ※60歳定年

勤務日数
勤務時間

以下の必要書類をご提出ください。
①履歴書（写真添付）②志望動機 ※800字（原稿用紙2枚）程度
応募方法

月15日（土日祝の勤務あり）シフト制により早番と遅番あり（早番）8：30〜17：15（遅番）13：15〜22：00 ※健康センターは 12：30〜21:15 ※土日祝を含め、遅番は月6日〜7日程度。
※実働7時間45分 ※新型コロナウイルスなどの災害等により営業時間が変更となる場合があります。

定休日

休館日 毎月第2・第4月曜日。
（祝日にあたる場合は、翌火曜日）
年末年始（12月29日〜1月3日）

休暇

年次有給休暇（勤務期間に準ずる）、夏季休暇、慶弔休暇 など

報酬月額143,905円〜189,602円※最終学歴および卒業後年数により報酬額を決定（採用決定後、卒業証明書を提出いただきます）※更新の際に、記載金額の範囲で昇給あり

その他

交通費（月額55,000円限度）、期末手当（年３回、6月、12月、3月に支給）
雇用保険、労災保険、健康保険、介護保険、厚生年金保険 など

勤務先

・健康センター
東陽2-1-1
・深川スポーツセンター
越中島1-2-18
・有明スポーツセンター
有明2-3-5
・深川北スポーツセンター 平野3-2-20※①②ともに自筆記入※書類受付時間は、9時から17時まで随時受付。採用人数に達し次第終了。
※提出する封筒に「令和4年4月1日付採用希望」と記入してください。

面接日

選考の流れ

随時
書類審査および面接（書類審査後、合格者のみ面接）。
書類審査の合否および面接日は担当より通知します。
公益財団法人江東区健康スポーツ公社

連絡先及び
書類提出先

・スポーツ会館
北砂1-2-9・亀戸スポーツセンター 亀戸8-22-1
・東砂スポーツセンター 東砂4-24-1※いずれかの施設で、異動もあります。

事務局

鈴木（非常勤採用の件とお伝えください）

TEL：03-3647-5402〒135-0016

江東区東陽2-1-1

魚の目で病んでいる人たちの
とことこ
てくてく
すたすた
ぐんぐん
のしのし
そろそろ
ぶらぶら
さっさと自由に歩きたい。
そして
飛んだり
跳ねたり
かけ足も
マラソンもしてみたい
こんな願いの快足生活に応えるために。

★魚の目山田家代々伝承の手法

等伝承秘伝独自手法
１回処理で悩み解消・快足生活復活！
出張訪問在宅ケア・土日祝日の予約できます。お気軽に問合わせください。

☎03-3640-6602

魚の目山田➯検索

https://www.fep0294.co.jp

早くて便利なWEB申込みをぜひ、ご利用ください。

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

（4）

申込方法は3ペー

令和4年（2022年）2月15日発行

シニア(60歳以上）対象教室
No.

教室名/コース

時間

曜日

期間（回数）

亀1 シニア体操

9：30〜10：30

火

4/12〜7/ 5（12回）

亀2

免疫力アップ体操

10：00〜11：00

水

4/13〜7/ 6（12回）

亀3

転ばぬ先のトレーニング

13：30〜14：30

木

4/14〜7/ 7（12回）

時間

曜日

期間（回数）

内容

ゲーム要素などを取り入れた軽い体操で健康維持増進をサ
ポートします。
免疫力アップで病気に負けない体づくりを目的とした教室
です。

募集人員

受講料

4,800円
各30人

4,800円
6,240円

転倒防止や寝たきり予防を目的とした教室です。

一般向け教室No.

教室名/コース

亀4

ハワイアンフラ（朝）11：00〜12：00

亀5

太極拳

13：15〜14：15

亀6 ゴロごろエクササイズ

11：30〜12：30

亀7 リラックスヨガ

13：30〜14：30

亀8 ヨガ

9：30〜10：30

亀9

美調整ストレッチ

11：00〜12：00

亀10 はじめての民踊

18：00〜19：00

亀11 ハワイアンフラ（夜）19：30〜20：30

亀12 火曜朝のスイミング

9：30〜10：30

亀13 リフレッシュスイミング

19：00〜20：00

亀14 アクアビクス

11：15〜12：15

亀15 水中ウォーキング＆エクササイズ

10：00〜11：00

亀16 金曜朝のスイミング

11：00〜12：00

4/14〜7/ 7（12回）

内容
ハワイアンカルチャ―にふれながら楽しく心も体もリフレッ
シュしていきます。
初心者から上級者までを対象に、「 楊名時 健康太極拳」をレベルに応じて指導します。
筋肉量の維持と身体バランスの調整を目的に、横になった
まま簡単な筋トレとストレッチを行います。
やさしいヨガポーズで整体効果を高め、深い安らぎを与えます。
姿勢と呼吸を意識することにより体の中から健康的な身体づくりを行います。
身体の「内」、「 外」両面からのアプローチにより、身体全体を美しく整えます。
初心者の方も大歓迎！日本文化にふれ、曲に合わせて気軽に楽しく盆踊りを行います。
ハワイアンカルチャ―にふれながら楽しく心も体もリフレッ
シュしていきます。

4/12〜7/12（12回）

初心者から上級者までの方を対象に、レベル別にクラス分けを行い指導します。

水

4/20〜7/13（12回）

金

4/15〜7/15（12回）

シェイプアップや運動不足の解消を目的とした水中エアロビクスです。
ウォーキングやレクリエーションを取り入れた水中運動を行います。
初心者から上級者までの方を対象に、レベル別にクラス分けを行い指導します。

火

4/12〜7/ 5（12回）
4/13〜6/22（10回）

水

4/13〜7/ 6（12回）
4/14〜7/ 7（12回）
4/14〜6/23（10回）

木

4/21〜5/26（ 5回）

火

募集人員

受講料

6,840円
6,840円5,700円
各30人

6,840円
6,840円5,700円
2,850円
6,840円8,160円8,160円

各30人

8,160円8,160円8,160円

こども・親子向け教室 ※対象年齢は、令和4年4月1日現在です。
No.

教室名/コース

亀17 キッズチア

時間

曜日

16：00〜17：00

水

期間（回数）

内容

4/13〜7/ 6（12回） 発表会を目標にみんなで楽しく踊る教室です。

対象年齢

募集人員

受講料

5歳児〜小学6年生

30人

9,000円シニア(60歳以上）対象教室
No.

教室名/コースス1

60歳からのチェアビクス時間

曜日

期間（回数）

9：30〜10：30

水

4/13〜7/ 6（12回）

いすに座ってストレッチや体操などを行います。

木

4/14〜7/ 7（12回）

各30人

金

4/15〜7/15（12回）

下半身を中心に鍛え、いつまでも自分の足で歩き続けられる体づくりを行います。
柔軟性を養うストレッチや全身を使ったリズム体操で運動不足を解消を目的とします。

転倒防止や寝たきり防止を目的とした高齢者向けの教室です。

25人

6,240円

受講料

ス2

ロコモ予防教室

13：30〜14：30

ス3

シニア体操A

9：00〜10：00

ス4

転ばぬ先のトレーニング（金）

13：30〜14：30

内容

募集人員

受講料

4,800円
4,800円
4,800円

一般向け教室No.

時間

曜日

期間（回数）

内容

募集人員

ス5

脳トレエクササイズ

11：00〜12：00

水

4/13〜6/22（10回）

脳を活性化させるために、
リズムに合わせて体操を行います。

25人

ス6

パワーヨガ

11：00〜12：00

金

4/15〜7/15（12回）

ス7

水中ウォーキング

10：00〜11：00

月

5/16〜7/ 4（ 5回）

ボディメイク効果とメンタル調整効果が充実したプログラムです。
浮力により身体への負担が少なく効率的な運動で、どなたでも気軽に行えます。

ス8

アクアベーシック

14：20〜15：20

水

4/13〜7/ 6（12回）

ス9

教室名/コース

ナイトスイミング

ス10 アクアビクス

19：00〜20：00
10：00〜11：00

木

水中で基本ステップやウォーキングなどを行います。

5,700円
6,840円
4,080円各30人

江東区水泳連盟指導のグループに分かれた水泳教室です。
（中学生も参加可能 要送迎）
楽しく全
4/14〜7/ 7（12回） 水中でバランスを上手にとりながら体幹部を鍛え、身を動かします。

8,160円8,160円8,160円

女性対象教室時間

曜日

期間（回数）

ス11 マンデーフラ

No.

教室名/コース

14：30〜15：30

月

4/18〜7/ 4（ 7回）

ス12 レディースヨガ（火）10：00〜11：00

火

4/12〜7/ 5（12回）

ス13 レディースヨガ（金）13：00〜14：00

金

ス14 ハワイアンフラ

11：00〜12：00

水

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

内容
フラダンスの基本的な動きを学び、一つの曲の振り付けを完成させます。

募集人員

受講料

30人

3,420円

25人

6,840円

4/15〜7/15（12回）

簡単でどなたでも楽しめる内容の教室です。女性専用なのでより和やかな雰囲気でヨガを楽しめます。

4/13〜7/ 6（12回）

フラダンスの基本的な動きを学び、一つの曲の振り付けを完成させます。

早くて便利なWEB申込みをぜひ、ご利用ください。

各30人

6,840円
6,840円

申込方法は3ペー

ジをご覧ください

令和4年（2022年）2月15日発行（5）

シニア(60歳以上）対象教室
No.

教室名/コース

時間

曜日

期間（回数）

深1

転ばぬ先のトレーニング

9：30〜10：30

木

4/14〜7/14（13回）

転倒防止や寝たきり防止を目的とした教室です。

6,760円深2 シニア体力アップ体操（火）13：30〜14：30

火

4/12〜7/19（14回）

生涯元気に！有酸素運動をメインに体力アップを行う教室です。

5,600円深3 シニア健康体操脳トレプラス

9：30〜10：30

深4 シニア健脚力アップ体操

11：00〜12：00

深5 シニア体力アップ体操（金）水

4/13〜7/20（14回）

13：30〜14：30

金

時間

深6 ナイトクライミング

内容

募集人員

イスを使った運動やレクリエーションを織り交ぜ、楽しく体を動かすクラスです。

各30人

受講料

5,600円

いつまでも自分の足で歩き続けられるように、
健康維持推進をサポートします。

5,600円

4/15〜7/15（12回）

生涯元気に！有酸素運動をメインに体力アップを行う教室です。

4,800円曜日

期間（回数）

内容

募集人員

19：00〜20：00

月

4/18〜6/20（ 6回）

深7 モーニングクライミング

10：00〜11：00

金

4/15〜5/27（ 6回）

クライミングにはじめて挑戦する方も経験者も、先生にコツを教えてもらいながら楽しく登りましょう。

各16人

深8

はじめてのなぎなた※

19：00〜20：30

月

4/18〜8/29（10回）

初心者を対象になぎなたの基礎から指導します。

10人

深9 シェイプアップ体操①

9：30〜10：30

深10 シェイプアップ体操②

11：00〜12：00

4/12〜7/19（14回）

エアロビクスやエクササイズでボディラインの引きしめを目的としたクラスです。

深11 身体を整えるコアトレ

15：15〜16：15

4/12〜6/28（11回）

体幹（コア）を正しく鍛えることで身体のバランスを整え、不調の改善・体力アップを目指します。

深12 弓道19：00〜20：30

水

5/11〜7/13（10回）

日本の伝統武道弓道で礼を修め技を磨き心身を鍛えましょう。

深13 ピラティス

9：30〜10：30

木

4/14〜7/14（13回）

背骨・肩甲骨を意識して動かし体幹部を鍛え、健康で美しい体づくりをサポートします。

7,410円深14 体力＆免疫力アップ体操

9：30〜10：30

4/15〜7/29（14回）

ストレッチや有酸素運動で血液・リンパの流れを促し、体力・免疫力を高めます。

7,980円

深15 リフレッシュ体操

11：00〜12：00

4/15〜7/15（12回）

ストレス解消を目的としたエアロビクスやストレッチを行います。

深16 リラックスヨガ

8：50〜 9：50

深17 パワフルヨガ

10：05〜11：05

深18 ソフトヨガ

11：20〜12：20

一般向け教室No.

教室名/コース

火金

初心者でもできるやさしい癒しのヨガ教室です。

土

4/16〜7/16（13回）

受講料

9,000円
9,000円5,700円
7,980円

各25人

7,980円
6,270円

20人

8,500円

各25人

6,840円7,410円レベルに合わせて強度を調整しながら、穏やかな呼吸とともに体を整えます。

7,410円

初心者の方でもゆっくりと自分のペースでヨガを楽しめるよ
うに指導するクラスです。

7,410円

女性対象教室No.

教室名/コース

深19 ハワイアンフラ

時間

曜日

期間（回数）

11：00〜12：00

木

4/14〜7/28（15回）

内容

心地よいハワイアンミュージックに合わせて踊ります。

募集人員

受講料

40人

8,550円

こども・親子向け教室 ※対象年齢は、令和4年4月1日現在です。
No.

教室名/コース

時間

曜日

期間（回数）

内容

深20 はじめてのなぎなた※

19：00〜20：30

月

4/18〜8/29（10回） 初心者を対象になぎなたの基礎から指導します。

深21 ベビー体操（火）9：30〜10：20

火

4/12〜7/19（14回）

深22 ベビー体操（金）9：30〜10：20

金

4/15〜7/15（13回）

深23 ベビー体操（土）10：10〜11：00

土

4/16〜7/16（13回）

10,660円
双子11,960円

深24 ひよこ体操（火）11：00〜11：50

火

4/12〜7/19（14回）

11,480円
双子12,880円

深25 ひよこ体操（金）11：00〜11：50

金

4/15〜7/15（13回）

深26 ひよこ体操（土）11：10〜12：00

土

4/16〜7/16（13回）

深27 キッズバク転チャレンジ

16：15〜17：15

木

バク転を成功させるための体の使い方を段階的に練習して
6/ 2〜6/30（ 5回） いきます。

深28 はじめてのキッズフラ

8：50〜 9：50

深29 ジュニアクライミングスクール

9：30〜10：30

深30 親子クライミングスクール

11：00〜12：00

4/16〜6/18（ 6回）

募集人員

受講料

小・中学生

10人

5,200円
11,480円
双子12,880円

親子のスキンシップを中心に、手遊びや体操を音楽に合わせながら行います。

親子体操を中心に、ボールやフープ、
跳び箱や平均台を使って運動を行います。

1歳児と保護者

2歳児と保護者

10,660円

各20組 双子11,960円

10,660円

各20組 双子11,960円
10,660円
双子11,960円

楽しく踊れるよう指導します。
4/16〜7/30（15回） Alohaの心で、

土

対象年齢

スポーツクライミングの魅力をゲームも取り入れた内容で楽しく基礎から指導します。

20人

10,000円

25人

10,800円

小学3〜6年生

12人

9,000円

小学1、2年生と保護者6組

18,000円

小学1〜6年生※「はじめてのなぎなた」は、小・中学生と一般の方が一緒に受講するクラスです。

ジをご覧ください

早くて便利なWEB申込みをぜひ、ご利用ください。

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

（6）

申込方法は3ペー

令和4年（2022年）2月15日発行

シニア(60歳以上）対象教室時間

曜日

期間（回数）

北1 シニア体操

No.

★★☆

13：00〜14：00

火

4/12〜6/28（10回）

簡単な体操から、音楽に合わせたリズム体操など、元気に全身を動かす教室です。

北2

★★★

11：00〜12：00

木

4/14〜6/23（10回）

転倒防止や寝たきり防止を目的とした教室です。
柔軟性を養うストレッチや、身体全体を使った体操で、元気に運動不足解消を目指す教室です。

北3

教室名/コース

転ばぬ先のトレーニング
はつらつ体操★☆☆

11：00〜12：00

金

4/15〜6/24（10回）

時間

曜日

期間（回数）

水

4/13〜7/13（13回）

内容

募集人員

受講料

4,000円
各20人

5,200円
4,000円

一般向け教室No.

教室名/コース

北4

太極拳

9：10〜10：10

北5

脳トレエクササイズ

14：30〜15：30

北6 ヨガ（木曜）

4/14〜6/23（10回）
木

13：00〜14：00

北7 ピラティス

19：00〜20：00

北8 ピラティス・ヨガ

9：10〜10：10

北9 目覚めのヨガ

9：20〜10：20

北10 楽らくヨガ

10：50〜11：50

北11 アクアビクスinナイト

19：00〜20：00

北12 ビギナーズ水泳

11：45〜12：45

北13 フライデーアクアビクス

10：00〜11：00

北14 基礎から学べる４泳法

18：45〜19：45

4/14〜7/14（13回）

金

4/15〜7/15（13回）

内容
自然な呼吸法で心身のバランスを取り、健康な体力づくりを行います。
脳を活性化させるために、
リズムに合わせて体操を行いま
す。

募集人員

受講料

7,410円5,700円7,410円

どなたでも気軽にはじめられるヨガ教室です。
インナーマッスルを鍛えることを中心に全身のバランスを整えることを目指します。
体幹部を鍛え、ヨガを通して心身のバランスを保持していく
ことを目指します。

各20人

7,410円7,410円

4/16〜7/30（15回）

休日の朝はヨガでスタート。
日頃の疲れを癒しましょう。

8,550円

4/16〜6/25（10回）

どなたでも気軽にはじめられるヨガ教室です。

5,700円火

4/12〜7/12（12回）

夜の時間に水中で行うエアロビクス教室です。

8,160円水

4/13〜7/13（13回）

初心者を対象にした水泳教室です。

4/15〜7/15（13回）
4/15〜6/24（10回）

身体への負担も軽く、どなたでも気軽に行えるプログラムです。
4泳法習得を目指します。(中学生は保護者と一緒に受講となります）

期間（回数）

内容

土

金

各30人

8,840円
8,840円
6,800円

女性対象教室
時間

曜日

募集人員

受講料

北15 ハワイアン・フラNo.

教室名/コース

11：00〜12：00

水

4/13〜7/13（13回） リズムに乗せてゆったりと踊ります。

20人

7,410円北16 女性水泳

9：45〜10：45

木

4/14〜7/14（13回）

42人

8,840円

初心者から経験者までグループ分けし、丁寧に指導します。

ヨガ系教室に参加される方でヨガマットが必要な方は、各自でご用意ください。
（ストレッチマットの貸出しはあります。）★が多いほど強度が上がります。
◆ 募集定員を超えて抽選になった場合、1人の方の複数教室受講には制限があります。

シニア(60歳以上）対象教室
No.

教室名/コース

有1

転ばぬ先のトレーニング

時間

曜日

期間（回数）

13：00〜14：00

木

4/14〜7/14（13回）

時間

曜日

期間（回数）

9：30〜10：30

火

4/12〜7/12（13回）

金

4/15〜7/15（13回）

募集人員

受講料

転倒防止や寝たきり防止を目的とした教室です。

内容

25人

6,760円内容
体幹トレーニングを中心に、美しい姿勢や健康な身体づくりを目的とした教室です。
呼吸法とシンプルなポーズで心身のバランスを取りながらヨガを行います。

募集人員

受講料

30人

7,410円45人

7,410円呼吸法とシンプルなポーズで心身の調整を行います。

30人

7,410円

基本四泳法を中心に、基礎からしっかり指導します。

40人

4,080円内容
基本のステップから優雅なフラの、
ひとつひとつの所作の意
味を感じながら踊ります。
音楽に合わせて身体を動かしながらストレッチとハワイアン
フラを行います。
基本四泳法を中心に、基礎から指導します。指導員も女性だけの教室です。

募集人員

受講料

一般向け教室No.

有2

教室名/コース

BODYART Training〜呼吸・筋トレ・美姿勢〜 ※有3 ヨガ ※

10：00〜11：00

有4 ナイトリフレッシュヨガ ※19：30〜20：30

有5 ナイトスイム

19：15〜20：15

水

4/13〜5/25（ 6回）

時間

曜日

期間（回数）

水

4/13〜7/13（13回）

水

4/13〜5/25（ 6回）

女性対象教室No.

有6

教室名/コース

10：00〜11：00

ハワイアンフラ有7 ストレッチ＆リラクゼーション・フラ

19：15〜20：30

有8 レディーススイミング

10：00〜11：00

各30人
30人

7,410円7,410円
4,080円

こども・親子向け教室 ※対象年齢は、令和4年4月1日現在です。
No.

教室名/コース時間

有9 親子体操

11：00〜12：00

有10 キッズチャレンジ体操

15：40〜16：40

有11 親子脳育体操

9：30〜10：20

有12 ベビママ産後ビューティー

10：40〜11：40

有13 有明キッズチア

16：45〜17：45

有14 田中光監修こども体操塾小学1〜3年生

9：10〜10：00

有15 田中光監修キッズ体操塾

10：10〜11：00

有16 田中光監修親子体操塾

11：10〜12：00

有17 親子水泳（土）A

9：30〜10：30

有18 親子水泳（土）B

10：40〜11：40

有19 親子水泳（日）A

9：30〜10：30

有20 親子水泳（日）B

10：40〜11：40

曜日

木

内容
対象年齢
募集人員
受講料
10,660円
親子の会話を大切にリズム体操を行いながら、体操の基礎
1・2歳児と保護者
25組 双子11,960円となる動きを道具を使って行います。
4/12〜7/12（13回） 鉄棒、跳び箱、
マット運動や、
幼児期に体験したい36の基本
3〜5歳児
30人
9,360円動作、
ダンス、走運動などを行います。
脳が爆発的に成長するこの時期に運動神経を鍛える体操
生後8ヶ月〜2歳児未満と保護者 25組 10,660円
を行います。
4/14〜7/14（13回） ベビータッチの要素を取り入れ、母と生後2ヶ月から
ママのエクササイズをメイ
30組 13,520円
ンに行います。
歩き始める前の子ソングリーディングを世界大会等で活躍する講師が指導し小学1〜6年生
4/14〜7/14（13回） ます。(ポンポン代が別途かかります。)
30人
9,750円日

4/10〜7/10（ 7回）

火
木

土
日

期間（回数）

アトランタオリンピックで活躍した元体操日本代表の田中光氏監修による、
通年制の体操教室です。田中光さんが考案したコーディネーション向上プログラムを中心に、
学校体育
で学ぶ、
マット運動・跳び箱・鉄棒などのコツを指導します。
お子様の水慣れ、水遊び、水泳の基礎を中心に指導します。

4/ 9〜5/28（ 8回） お父さんお母さんがいることで、お子様が安心してチャレン
ジできます。
※親子水泳教室は、双子、ご兄弟で受講希望の場合、お子様
4/10〜5/29（ 8回）
1人につき、保護者の方1人での受講です。

小学1〜3年生30人

5,740円

4・5歳児

30人

5,740円

2・3歳児と保護者

30組

6,510円
双子7,210円

おむつのとれた
概ね3〜6歳児と保護者

5,840円
各30組

5,840円
5,840円
5,840円※「BODYART Training〜呼吸・筋トレ・美姿勢」「ヨガ」「ナイトリフレッシュヨガ」に参加される方は、ヨガマットをご用意ください。

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

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申込方法は3ペー

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令和4年（2022年）2月15日発行

オンライン会議アプリケーション「Zoom」
でリアルタイム配信いたします。

オンライン教室
開催施設

教室名/コース

時間

曜日

期間（回数）

内容

対象

簡 単でどなたでも楽しめるプログラムです。
一般
Zoomを使用したオンライン教室になります。
4/14〜6/23（10回）
楽しみながら体を動かし、表現力や自主性を養うことを目的としています。

スポ館

オンラインヨガ

10：00〜11：00

スポ館

踊ってみようK-pop

17：00〜18：00

深北SC

キッズダンスリモート

14：30〜15：30

土

4/16〜6/18（10回） チアダンスの基礎から学べるリモート教室です。

東砂SC

ヨガ（リモート）

10：00〜11：00

日！
4/10〜6/19（10回） 自宅でヨガの基本を学べます！

木オンライン第１期教室
申込方法
3月2日（水）24：00（7）

3月6日（日）スマートフォンなどで二次元コードを読み取り
予約サイトに移動

お申込みはWEB申込みのみとなります。

3月20日（日）3月7日（月）9：00～

サイト内にて
会員登録
＆申込

小学生

募集人員

受講料

5,700円
各46人

一般

7,200円
7,200円5,700円オンライン教室
申込みはこちらから●同じ住所に住む家族が同じ教室に申込む場合、１つのお申込みで3人まで申込み可能です。
※受講希望家族全員分の必要事項と「同時抽選希望」と記入してください。
●申込者が一定数に満たない場合、教室を中止させていただくことがあります。
●一般とは中学生を除く15歳以上の方です。
●定員を超えた場合は、区内在住・在勤・在学者を優先して抽選します。
●医師等に運動を制限されている方や、妊娠中の方は受講はできません。

メールにて
入金方法を
お送りします

入金確認後、
パーソナルＩＤをお送りします。

スマホ・
パソコンなどでご参加ください●ZOOM（無料アプリ）を使用する端末にインストールし、オンラインミーティングに参加（ビデオ通話）できる安定したインターネット環境をご自身でご準備ください。
●インターネット接続に伴う通信料等は全て受講者さまのご負担となります

オンライン講演会「がんを知る」

日 時：令和４年２月２７日（日）１４時〜１５時（予定）

健康センターでは、健康をテーマと講 師：公益財団法人がん研究会 有明病院 病院長 佐野 武 先生
した講演会を催しています。今回の健康講演会は、無料オンライン
会議アプリであるZoomを用いて、
日 時：令和４年３月５日（土）１3時30分〜１４時３０分（予定）「がんを知る」「女性ホルモンと更 講 師：昭和大学江東豊洲病院 産婦人科
山下 有加 先生年期障害」の２つのテーマで開催※お申込みと詳細は公社ホームページをご覧ください。両講演会とも定員がございます。お早めの申込みをお待ちしています。
いたします。参加費は無料です。
※オンライン教室の二次元コードから直接申込みできます。

「女性ホルモンと更年期障害」

第７５回（令和3年度）江東区民体育大会入賞者・チーム
ライフル射撃正式
SFRP−60
優勝
2位
3位
ARS-60優勝
2位
3位
オープン競技
HR-40
優勝
2位
3位

軟式野球

小学生の部
優勝
準優勝
3位
3位
中学生の部
優勝
準優勝
3位
3位

クレー射撃

トラップの部
Aクラス
優勝
2位
3位
Bクラス
優勝

森 広介
小松原 広樹小松原 純子森 広介
小松原 純子
小松原 広樹
堀井 泰博
野村 昇
笠井 真吾
深川ジャイアンツ
亀高ペガサス
元加賀A
越中島ブレーブス
大島クラブA
クラウディーズA
七北クラブA
大島タイガースA

渡邉 克行
尾崎 泰裕
長石 康弘
峯島 滋

2位
3位
Cクラス
優勝
2位
3位
スキートの部
Aクラス
優勝
2位
3位
Bクラス
優勝
2位
3位
Cクラス
優勝
2位
3位

サッカー

井上 拓海
木村 真人
森田 敬太
相原 義美
北薗 佐和子
幸田 崇広
落合 弘之
伊藤 優衣
霞 利夫
牛島 哲夫
中里 弘
山﨑 好江
幸田 由香
大内 誠

少年の部
優勝
準優勝
3位
3位

江東YMCA
スターキッカーズ
FC北砂
FC深川レインボーズ

一般の部
優勝
2位
3位
3位

新生八千代会
東砂クラブ
砂町ファイターズ
深川

ゲートボール

なぎなた
試合競技
有段部

優勝
上田 桜矢香準優勝
志摩 菜生花
3位
井上 京子
3位
岸野 莉子
段外の部
優勝
片岡 萌
準優勝
中山 晶恵
3位
齋藤 一加
3位
金杉 美里
演技競技（有段の部）
優勝
米沢 聖怜・上田 桜矢香
準優勝
志摩 菜生花・岸野 莉子
3位
鈴木 真唯・遠藤 乃月
3位
椎名 琴音・海老澤 ひさ子
演技競技（段外の部）
優勝
金杉 美里・山本 小百合
準優勝
南 浩平・片岡 萌
3位
小峰 華蓮・平野 友泉乃
3位
副島 奈緒・遠藤 蔵大

テニス

一般男子
優勝
岩見 直哉（GODAI亀戸）
準優勝
村井 裕樹（YMG TENNIS TEAM）
3位
白川 澄（VIPインドアテニススクール東陽町）
3位
草刈 雄登
一般女子
優勝
鈴木 郷子（全力家族!!）
準優勝
村上 りさ子（全力家族!!）3位
桑原 悠乃（GODAI亀戸）
3位
入江 優子（チームF）
壮年男子50
優勝
三古 健二（セガサミースポーツアリーナテニススクール）
準優勝
阿部 昨哉（TOPインドアステージ亀戸）
3位
佐藤 雅己

3位
田邉 勝
壮年男子60
優勝
土田 公夫
準優勝
中川 一郎
3位
岩崎 孝彦
3位
羽山 孝一（セブンスT.C.）
壮年女子50
優勝
工藤 佳代子準優勝
片山 麻紀子（VLレジェンド）
3位 松島 美由紀（ファンテニスクラブ）
3位
髙橋 清美
壮年女子60優勝
樋上 万美恵準優勝
池田 さよ子（豊住88）
3位
佐藤 千鶴代（セブンスT.C.）

駅伝

一般の部（5名×約5km 約25km）
優勝
江東シスターズのぞみ
準優勝
北海道うにいくらファイターズ
3位
江東シスターズさくら
壮年の部（5名×約5km 約25km）
優勝
東砂ＳＣＲＣ Ｃ
準優勝
豊洲ランニングクラブ壮年
3位
深川ランナーズA
中学の部（5名×約3km 15km）優勝
深川第三中学校
準優勝
亀戸中Ａチーム
3位
深川第五中学校A
女子の部（5名×約2km 10km）
優勝
深川第三中学校
準優勝
深川第六中学校1年女子A
3位
深川第六中学校２年女子A

第76回（令和4年度）江東区区民大会の申込受付は、2月21日から始まります。詳細は公社ホームページをご覧ください。皆様のご参加をお待ちしております！

ジをご覧ください

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公益財団法人江東区健康スポーツ公社

（8）

令和4年（2022年）2月15日発行

障がいのある方とスポーツ
１．
日本人の健康寿命「健康寿命」は世界保健機関（WHO）が提唱した新しい寿命の指標で、
平均寿命から「健康に問題のある期間」を差し引いた期間のことです。
「健康に問題のある期間」とは、日常生活が制限されてしまうような介護が必要になる期間のことです。現在公表されている2016年の日本人健康寿命は、
男
性が72.14年、女性が74.79年です。平均寿命は世界一（男性：81.41歳、
女性：87.45歳、2019年）ですが、健康寿命はシンガポールに次ぐ２位となっています。

２．
健康寿命延伸の阻害原因
介護が必要になった主な原因は認知症、脳血管疾患が多く、
高齢による衰弱（フレイル）が続きます。
また、骨折・転倒や関節疾患もサルコペニアやフレイルと密接に関連している原因です。認知症は生活習慣病ではありませんが、生活習慣病と強く相関して発症することが多くみられます。
（注）
フレイル：
「健康」と「要介護」の中間地点にある状態、
サルコペニア：筋肉
量が減少して筋力低下や、身体機能低下をきたした状態

３．
障がいのある方ではどうでしょうか？
身体不活動の傾向から生活習慣病、
本来は高齢者に見られるフレイル状態・サルコペニア状態、さらに障がいから派生

（表１）

心疾患
（心臓病）

脳血管疾患
（脳卒中）
15.1%

東京保健医療専門職大学する二次障がいをお持ちの方が多くなります。何もしなければ健康状態の悪化、介護の必要度の増加をきたすことになります。

４．
障がいのある方へのスポーツ参加のお勧め
パラリンピックの生みの親であり、「失ったものを数えるな、
残され た 機 能 を 最 大 限 に 活 かせ 」の 名 言 でも 有 名 な
Ludwig Guttman博士が障がい者がスポーツを行う意義を示しています（表１）。
さらに健康寿命の延伸との関連で言えば、スポーツはその阻害因子である生活習慣病、サルコペニア、フレイル等の予防、改善に大きな力となります。
現在では、障がいの種類やご本人の興味により選べるス
ポーツ種目は種々あります。是非一度東京都障害者総合ス
ポーツセンターを訪問してみてください。まず見学から始めてはいかがでしょうか。
最後に、
大分国際車いすマラソンで10連覇を含む14回の優勝を成し遂げ、昨年まで世界記録保持者でもあったHeinz
Frei（スイス）の言葉を送ります。
「健常者はスポーツをしたほうがよいが、障がい者はスポーツをしなければならない。」

65歳以上の要介護者等の介護が必要になった主な原因
関節疾患
10.2%

認知症
18.7%

佐久間 肇

骨折・転倒
12.5%

高齢による衰弱13.8%（令和2年、
内閣府：高齢者社会白書）

その他・不明・不詳
24.9%

4.7%

佐久間

肇

医学博士、医師（総合内科専門医、神経内科専門医、リハビリ科専門医）
はじめまして、東京保健医療専門職大学の佐久間と申します。
本学は、「 年齢や障がいの有無に関わらず多様な生活者が共生できる社会の実
現と発展を支えることができる実務リー
ダーたるリハビリテーション専門職養成」
を目的に2020年４月に江東区塩浜に設立されました。折しも2021年11月17日に、長期計画において本学と同じ様に「誰もが自立し安心して暮らせる共生社会の実現」を目指して障がい者福祉や高齢者福祉の施策を推進されている江東区と福祉事業

障がい者スポーツの意義（Ludwig Guttman）（高齢者・障がい者分野）に係る連携協定を締結したところであり、今後もその一環と①全身的な機能の回復に有効である。

自主的、積極的なスポーツによって筋力、
協調運動、
巧緻性、
スピードや持久力といった基本的な体力を含めた全身的な機能が回復・向上される。

②心理的な側面からの効果が大きい。

スポーツによって心に余裕を持たせ、自信や勇気をとりもどし、物事に積極的に取り組む姿勢が呼び覚まされる。

③社会への適応に大きな自信となる。

東京保健医療専門職大学
リハビリテーション学部
理学療法学科 教授

スポーツは一人で行うよりも集団で行うことがより楽しく、
より運動効果を高めることができる。障がいにより孤独になりがちな障がい者にとって、スポーツは社会の一員としての自信を取り戻すために有効である。

して特に高齢者、障がい者のリハビリ、ス
ポーツ活動参加等を推進してまいります。
私自身も30年来、障がい者の健康管理とスポーツ参加を主テーマに研究を続けており、
この度、江東区健康スポーツ公社
で「障がいのある方のスポーツ推奨」をテーマに本紙を発行されるということでお声がけをいただきました。

いよいよ北京２０２２パラリンピックが開幕
区内在住パラリンピアン 新田佳浩さん（日立ソリュー
ションズ チームAURORA）を皆で応援しよう。
新田さんは区内在住のパラリンピアンで、
１９９８年の長野パラリンピック大会から今回の北京パラリンピック大会
で、7大会連続出場。これまでに金３銀１銅１のメダルを獲得。日本の冬季の障害者スポーツを代表する選手です。
オフシーズンには、
区内小中学校での講演やノルディックウォーキングの体験会を行い、障害者スポーツの素晴らしさやパラリンピックやワールドカップでの体験を多くの区民の皆さんに伝えています。左腕に障害のある新田さんの好きな言葉はパラリンピックの父といわれているグッドマン博士の「あるものを最大限活かせ」という言葉。新田さんを応援しましょう。

※東陽町、南砂町店にて1回限り有効。要身分証。
※ご利用が初めての方で2022年3月31日まで有効。

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

広告のお申込み、お問い合せは江東区健康センターまで ☎（3647）5402