ӨӨに ん し ん こ う け つ あ つ しょうこうぐんӨ

妊娠高血圧症候群Ө Ө４ӨӨӨӨӨӲԒԺՄԵՆՈԵՂՇԺӨՄԱԴԱӨԗԵԸԱՁԺՀԱՂӴӨӨӨӨԢԵՇԵՃՆԱՂԷӨԴԺԴԺԱԷՂՃՇԱӨՁԵՁԺՀԺԽԺӨԸԺՄԵՆՈԵՂՇԺӨՄԱԴԱӨԽԵԸԱՁԺՀԱՂӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨ

ひとにんしん こうけつあつしょうこうぐんӨӨ
けつあついじょうひとにんしん こうけつあつ血圧 Ө が ӻӾӺӹԃӺӨ ｍ ｍ Ԓ ｇ 以上 の 人 は 妊娠高血圧
しょうこうぐん
しんだん
にんしん
まえ
こうけつあつ症候群（ԒԎԟ）と診断されます。妊娠する前から高血圧しんだんӲԒՍՄԵՆՈԵՂՇԺՊԵӨԎԺՇՃՆԴԵՆӨՃԶӨの人も妊娠高血圧症候群と診断されます。Ө

ԟՆԵԷՂԱՂԳՍԄӨԒԎԟӴӨ ԱՄԱԲԺՀԱӨՈԵԽԱՂԱՂӨԴԱՆԱԸՂՍԱӨԴԺӨӨԱՈԱՇӨ ӻӾӺӹԃӺӨ ՁՁԒԷӸӨ ԢԵՇԵՃՆԱՂԷӨ ՍԱՂԷӨ ՁԵՁԺՀԺԽԺӨӨӲԒՍՄԵՆՈԵՂՇԺՊԵӨԎԺՇՃՆԴԵՆӨՃԶӨԟՆԵԷՂԱՂԳՍԄӨԒԎԟӴӨՈԵԽԱՂԱՂӨԴԱՆԱԸӨՈԺՂԷԷԺӨՇԵԻԱԽӨՇԵԲԵՀՉՁӨԸԱՁԺՀӨԻՉԷԱӨӨԴԱՄԱՈӨ ԴԺԴԺԱԷՂՃՇԱӨ ՁԵՁԺՀԺԽԺӨ ԸԺՄԵՆՈԵՂՇԺӨ ՄԱԴԱӨ

からだなかӨ ԽԵԸԱՁԺՀԱՂӸӨなにԠԄ体 の中で何がおこるの？Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө ӨԠԄӨԋՄԱӨՍԱՂԷӨՈԵՆԻԱԴԺӨԴԺӨԴԱՀԱՁӨՈՉԲՉԸԉӨ Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө
し きゅうなかたいばんけっかんԋԄӨ ԗԵՈԺԽԱӨ ՄՀԱՇԵՂՈԱӨ ՈԵՆԲԵՂՈՉԽӨ ԴԱՀԱՁӨ ՆԱԸԺՁӶӨԋԄӨ 子宮の中で胎盤がつくられるときに、血管にダメー
あた

ぶっしつひとԲԵԲԵՆԱՄԱӨՃՆԱՂԷӨՁԵՂԷԵՀՉԱՆԽԱՂӨՎԱՈӨՍԱՂԷӨԴԱՄԱՈӨ

ジを与える物質がでてしまう人がいます。そのために、ないぞう

けっかん

いろいろな内臓の血管 にダメージをうけてしまいます。Ө

ՁԵՆՉՇԱԽӨՄԵՁԲՉՀՉԸӨԴԱՆԱԸӸӨԋԽԺԲԱՈՂՍԱӶӨՄԵՁԲՉՀՉԸӨӨԴԱՆԱԸӨՄԱԴԱӨԲԵՆԲԱԷԱԺӨՃՆԷԱՂӨԴԱՀԱՁӨՄՉՂӨՆՉՇԱԽӸӨӨӨ
こわしょうじょうԠԄなぜ怖い症状 なの？Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Өにんしん こうけつあつ しょうこうぐん

じんぞう

かんぞう

ながわる

わるえいきょうԱՀԺՆԱՂӨ ԴԱՆԱԸӨ ՄԱԴԱӨ ԷԺՂԻԱՀӶӨ ԸԱՈԺӶӨ ԴՀՀӸӨ ԢԵՀԱԺՂӨ ԺՈՉӶӨ

血液の流れが悪くなることによって、ママに悪い影響 をのこかのうせいたいじえいようさんそおくՁԵՁԲՉՆՉԽՂՍԱӨ ԶՉՂԷՇԺӨ ՄԵՁԲՉՀՉԸӨ ԴԱՆԱԸӨ ՍԱՂԷӨ残す可能性があります。また、胎児に栄養や酸素を送るたいばん

けっかんわるԲԱՂՍԱԽӨՈԵՆԴԱՄԱՈӨՄԱԴԱӨՄՀԱՇԵՂՈԱӨՍԱՂԷӨՁԵՂԷԺՆԺՁӨ

胎盤にも血管がたくさんあって、そのはたらきが悪くな
たいじ

おおげんきՂՉՈՆԺՇԺӨって、胎児が大きくならなかったり、元気がなくなったりたいじなԋԄӨ ԒԺՄԵՆՈԵՂՇԺӨ ՄԱԴԱӨ ԽԵԸԱՁԺՀԱՂӨ ԴԱՄԱՈӨ ՁԵՁԲԵՆԺӨԴԱՁՄԱԽӨ ԲՉՆՉԽӨ ՄԱԴԱӨ ԺԲՉӨ ԽԱՆԵՂԱӨ ՁԵՁԲՉՆՉԽՂՍԱӨԋԄӨ 妊娠高血圧症候群 がすすみ、腎臓 や肝臓 などへのけつえきԠԄӨԗԵՂԱՄԱӨԷԵԻԱՀԱӷԷԵԻԱՀԱՂՍԱӨՁԵՂԱԽՉՈԽԱՂԉӨ Ө Ө Ө Ө Ө Ө

さいあくԴԱՂӨՃԽՇԺԷԵՂӨԽԵӨԻԱՂԺՂӨԴԱՄԱՈӨՁԵՂՍԵԲԱԲԽԱՂӨ ԻԱՂԺՂӨ ՈԺԴԱԽӨ ԴԱՄԱՈӨ ՈՉՁԲՉԸӨ ԱՈԱՉӨ

して、ついには、胎児が亡くなってしまうという最悪のけっか結果になることもあるからです。ӨՁԵՂԻԱԴԺӨ ՈԺԴԱԽӨ ՇԵԸԱՈӶӨ ԴԱՂӨ ԱԽԺԲԱՈӨ ՈԵՆԲՉՆՉԽՂՍԱӨӨԱԴԱՀԱԸӨՁԵՂԺՂԷԷԱՀՂՍԱӨԻԱՂԺՂӸӨӨӨԠԄӨԗԵՂԱՄԱӨԷԵԻԱՀԱӷԷԵԻԱՀԱӨՈԵՆՇԵԲՉՈӨՁՉՂԳՉՀԉӨ Ө Ө Ө Ө Ө Ө ӨしょうじょうԠԄどうして症 状がでるの？Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө ӨԋԄӨԟԵՂՍԵԲԱԲӨՈԵՆԻԱԴԺՂՍԱӨՈԵԽԱՂԱՂӨԴԱՆԱԸӨՈԺՂԷԷԺӨ

こうけつあつりゆうԋՄԱԲԺՀԱӨՄԵՁԲՉՀՉԸӨԴԱՆԱԸӨԴԺӨՇԵՀՉՆՉԸӨՈՉԲՉԸӨՆՉՇԱԽӶӨԋԄӨ 高血圧になる理由Ө
ぜんしん

けっかん

けつえきながԴԱՆԱԸӨ ՁԵՂԻԱԴԺӨ ՇՉՀԺՈӨ ՁԵՂԷԱՀԺՆӨ ԴԱՂӨ ԻՉԷԱӨ ՁՉՂԳՉՀӨ

全身の血管がダメージをうけると、Ө 血液が流れにくくӨ
けっかん

けつあつ

たかぶっしつՎԱՈӨ ԴԱՆԺӨ ՄԵՁԲՉՀՉԸӨ ԴԱՆԱԸӨ ՍԱՂԷӨ ՁԵՂԱԺԽԽԱՂӨなって、血管から血圧を高くする物質もでてきます。Ө そけつあつ

たかたいばん

けっかんՈԵԽԱՂԱՂӨ ԴԱՆԱԸӸӨ ԋԽԺԲԱՈՂՍԱӶӨ ՈԵԽԱՂԱՂӨ ԴԱՆԱԸӨのために、血圧 が高くなってしまいます。胎盤の血管がたいじ

せいちょう

わるえいきょうՁԵՂԻԱԴԺӨ ՈԺՂԷԷԺӸӨ ԋՄԱԲԺՀԱӨ ՄԵՁԲՉՀՉԸӨ ԴԱՆԱԸӨ ՄԱԴԱӨ

ダメージをうけると、胎児の成長 などに悪い影響 がでのうけっかんたり、ママの脳の血管までダメージがいってしまうと、けՄՀԱՇԵՂՈԱӨ ՆՉՇԱԽӶӨ ԴԱՄԱՈӨ ՁԵՁԲԵՆԺӨ ԴԱՁՄԱԽӨ ԲՉՆՉԽӨ

いれんをおこしたりすることもあります。Ө ӨՄԱԴԱӨӨԽԵՆՉՇԱԽԱՂӨ ՇԱՁՄԱԺӨ ԽԵӨ ՄԵՁԲՉՀՉԸӨ ԴԱՆԱԸӨ ՄԱԴԱӨӨՃՈԱԽӨԺԲՉӶӨԻՉԷԱӨԴԱՄԱՈӨՁԵՂՍԵԲԱԲԽԱՂӨԽԵԻԱՂԷӸӨ

12ՄԵՆՈՉՁԲՉԸԱՂӨԻԱՂԺՂӶӨԴԱՂӨԱՄԱԲԺՀԱӨにょうでりゆうԋԄӨԟԵՂՍԵԲԱԲӨԽԵՀՉԱՆՂՍԱӨՄՆՃՈԵԺՂՉՆԺԱӨԋԄӨ たんぱく尿 が出る理由Өじんぞう

けつえきにょう

けっかんԋՄԱԲԺՀԱӨ

腎臓（血液から尿 をつくるところ）の血管がダメージをけつえきちゅうにょうԴԱՆԱԸӨԷԺՂԻԱՀӨӲՈԵՁՄԱՈӨՈԵՆԲԵՂՈՉԽՂՍԱӨ ՉՆԺՂӨ ԴԱՆԺӨ ԴԱՆԱԸӴӨ ՆՉՇԱԽӶӨ ՄՆՃՈԵԺՂӨ

うけると、ふつうはもれない血液中 のたんぱくが、尿 のじんぞう

なかՄԵՁԲՉՀՉԸӨ

中にもれるようになります。Ө これは腎臓 がダメージをԴԱՀԱՁӨԴԱՆԱԸӨՍԱՂԷӨԲԺԱՇԱՂՍԱӨՈԺԴԱԽӨԽԵՀՉԱՆӨԴԱՄԱՈӨ

うけているというサインなのです。Ө

ԲՃԳՃՆӨ ԴԱՂӨ ՁԱՇՉԽӨ ԽԵӨ ԴԱՀԱՁӨ ՉՆԺՂӸӨ ԔՂԺӨ ԱԴԱՀԱԸӨӨՈԱՂԴԱӨԲԱԸՋԱӨԷԺՂԻԱՀӨՆՉՇԱԽӸӨ

げんきあかԒԱՀӨき

元気な赤ちゃんをうむために気をつけたいことӨ Ө１．

たいじゅうՄԵՆՀՉӨԴԺՄԵՆԸԱՈԺԽԱՂӨՉՂՈՉԽӨՁԵՀԱԸԺՆԽԱՂӨԲԱՍԺӨՍԱՂԷӨՇԵԸԱՈӨ Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө Ө ӨӻӸ ԣԵՂՈԱՂԷӨԲԵՆԱՈӨԲԱԴԱՂӨ体重 についてӨ

たいじ

ՍԱՂԷӨ

じゅうぶんえいようとしょくじԚԱԽԱՂՀԱԸӨ ՁԱԽԱՂԱՂӨ ՍԱՂԷӨ ԻՉԷԱӨ ԴԱՄԱՈӨ ՁԵՁԲԵՆԺӨ

胎児のためにも十分 な栄養とバランスの取れた食事にがししょくじՂՉՈՆԺՇԺӨ ՍԱՂԷӨ ԳՉԽՉՄӨ ԴԱՂӨ ՇԵԺՁԲԱՂԷӨ ԲԱԷԺӨ ԻԱՂԺՂӸӨ

してください。スナック菓子などを食事のかわりにしなたいじゅうにんしんԕԱՂԷԱՂӨՁԵՂԷՃՂՇՉՁՇԺӨ ՁԱԽԱՂԱՂӨՆԺՂԷԱՂӨՇԵԲԱԷԱԺӨ

いようにしましょう。体重 は、妊娠 していないときのたいじゅうに ん し んき か んとおՄԵՂԷԷԱՂՈԺӨ

体重 にもよりますが、だいたい妊娠期間を通してԂ～ӨぞうかՁԱԽԱՂԱՂӨԲԵՆԱՈӸӨԚԵՇԽԺՄՉՂӨ１０ԽԷ ぐらいの増加がよいでしょう。ӨՈԵՆԷԱՂՈՉՂԷӨՄԱԴԱӨԲԵՆԱՈӨԲԱԴԱՂӨԽԵՈԺԽԱӨՈԺԴԱԽӨԸԱՁԺՀӶӨӨԲԵՆԱՈӨԲԱԴԱՂӨՍԱՂԷӨԲԱԺԽӨՇԵՀԱՁԱӨՁԱՇԱӨԽԵԸԱՁԺՀԱՂӨӨԱԴԱՀԱԸӨԽՉՆԱՂԷӨՀԵԲԺԸӨԂӷӻӺӨԽԷӸӨ

２．

えんぶんӼӸ ԣԵՂՈԱՂԷӨԽԱԴԱՆӨԷԱՆԱՁӨ

塩分についてӨ Өにんしん こうけつあつ しょうこうぐん

よぼう

しょくじえんぶんすくԤՂՈՉԽӨ ՁԵՂԳԵԷԱԸӨ ԸԺՄԵՆՈԵՂՇԺӨ ՄԱԴԱӨ ԽԵԸԱՁԺՀԱՂӶӨ

妊娠高血圧症候群 の予防のために、食事の塩分は少なにんしんՁԱՆԺӨ ԽՉՆԱՂԷԺӨ ԽԱԴԱՆӨ ԷԱՆԱՁӨ ԴԱՀԱՁӨ ՁԱԽԱՂԱՂӸӨ

くしましょう。Ө たとえば、妊娠していないときよりもうすあじすさん みえんぶんԍՃՂՈՃԸՂՍԱӶӨԴԵՂԷԱՂӨՁԵՁԱԽԱՂӨՁԱԽԱՂԱՂӨԴԵՂԷԱՂӨ

味にしたり、酢やレモンなどの酸味を塩分のかわりにつにんしん こうけつあつしょうこうぐんՆԱՇԱӨ ՍԱՂԷӨ ՀԵԲԺԸӨ ԸԱՁԲԱՆӨ ԴԺԲԱՂԴԺՂԷԽԱՂӨ ԽԵՈԺԽԱӨ

かってみるとよいでしょう。妊娠高血圧症候群といわれにちえんぶんՇԵԴԱՂԷӨՈԺԴԱԽӨԸԱՁԺՀӶӨԱՈԱՉӨԴԵՂԷԱՂӨՁԵՂԷԷՉՂԱԽԱՂӨたときは、１日の塩分は、７～８ｇがよいといわれていま
ひょうえんぶんめやす

さんこうす。Ө この 表 は、塩分の目安です。参考にしてください。Ө

ՄԵՆԱՇԱӨ ԱՇԱՁӶӨ ՇԵՄԵՆՈԺӨ ԳՉԽԱӶӨ ՀԵՁՃՂӶӨ ԴՀՀӶӨ ՇԵԲԱԷԱԺӨӨՄԵՂԷԷԱՂՈԺӨ ԷԱՆԱՁӸӨ ԋՄԱԲԺՀԱӨ ԴԺԴԺԱԷՂՃՇԱӨ ԴԵՂԷԱՂӨ
しょくひんめい

食 品名Ө

しょくめやす目安Ө
まい きまいえんぶんりょう

塩分量ӨԸԺՄԵՆՈԵՂՇԺӨ ՄԱԴԱӨ ԽԵԸԱՁԺՀԱՂӶӨ ՇԵԲԱԺԽՂՍԱӨ ԽԱԴԱՆӨ

食パンӨ

Ԁ枚切りӻ枚ӨӺӸԂԷӨԷԱՆԱՁӨ ԴԱՀԱՁӨ ՇԵԸԱՆԺӨ ԱԴԱՀԱԸӨ ԁӷԂӨ ԷӸӨ ԌԵՆԺԽՉՈӨ

なまや く ひとり ぶん

生うどんӨ

約 ӻ 人分ӨӻӸԂԷӨԱԴԱՀԱԸӨ ՈԱԲԵՀӨ ՉԽՉՆԱՂӨ ԽԱԴԱՆӨ ԷԱՆԱՁӨ ՄԱԴԱӨそうめんӨ

約 ӻ 人分Өや く ひとり ぶんӽӸӺԷӨԲԵԲԵՆԱՄԱӨ ԻԵՂԺՇӨ ՁԱԽԱՂԱՂӸӨ ԢԺՀԱԽԱՂӨ ԴԺԻԱԴԺԽԱՂӨ

なま ちゅうか めん

や く ひとり ぶんӺӸӽｇӨՆԵԶԵՆԵՂՇԺӸӨ生中華麺Ө

約 ӻ 人分ӨしょうゆӨ

５ｃｃ（小さじ１）Ө

ӻｇӨԚԱԽԱՂԱՂӨԤԽՉՆԱՂӨԗԱԴԱՆӨԷԱՆԱՁӨソースӨ

１０㏄（小さじ２）Ө

こ１ｇӨ

ԡՃՈԺӨՈԱՋԱՆӨӻӹԀӨՀԵՁԲԱՆӨՄՃՈՃՂԷӨӺӶԂӨԷӨ１ｇӨԤԴՃՂӨՁԵՂՈԱԸӨԟՃՆՇԺӨӻӨՃՆԱՂԷӨӻӶԂӨԷӨ

引用：塩分表ӨԢՃՉՁԵՂӨԟՃՆՇԺӨӻӨՃՆԱՂԷӨӽӶӺӨԷӨԸՈՈՄՇԄӹӹՋՋՋӸՂԺՇԵՂԽԱԺӸՃՆӸԻՄӹԽԺՇԵՈՇՉӹԸԱՆՉӹԺՁԷԡԱՁԵՂӨՁԵՂՈԱԸӨԟՃՆՇԺӨӻӨՃՆԱՂԷӨӺӶӽӨԷӨ

ӹԵՂԲՉՂԸՍՃՉӸՄԴԶӨԢԸՃՍՉӨ

ӿӨԳԳӨӲӻӨՇԴՈӴӨ

ӻӨԷӨ

Ө

ԢԱՉՇӨ

ӻӺӨԳԳӨӲӼӨՇԴՈӴӨ

ӻӨԷӨ

Ө

ԚԱՍՃՂԵՇӨӾӺӨ

マヨネーズӨいんようこおおやま

ӾӺｇ（大さじ山もり２）Ө

えんぶんひょう

Ө

ԷӨ

ӲӼӨ

ՇԴՁӨ

ӻӨԷӨ

ՄԵՂՉԸӴӨ

ӨԢՉՁԲԵՆԄӨՈԱԲԵՀӨԽԱԴԱՆӨԷԱՆԱՁӨӲԵՂԲՉՂӷԸՍՃՉӴӨԸՈՈՄՇԄӹӹՋՋՋӸՂԺՇԵՂԽԱԺӸՃՆӸԻՄӹԽԺՇԵՈՇՉӹԸԱՆՉӹԺՁԷӹԵՂԲՉՂԸՍՃՉӸՄԴԶӨ

13



３．

からだやすӽӸ ԚԵՂԷԺՇՈԺՆԱԸԱՈԽԱՂӨՈՉԲՉԸӨ

体 を休めることӨ ӨにんしんつかじゅうぶんすいみんԣՉԲՉԸӨ ԷԱՁՄԱՂԷӨ ՀԵՀԱԸӨ ԽԵՈԺԽԱӨ ԸԱՁԺՀӸӨ ԚԱՆԺӨ

妊娠すると疲れやすくなります。十分 な睡眠と、リラッ
じかんにんしん こうけつあつՀՉԱՂԷԽԱՂӨ ՋԱԽՈՉӨ ՉՂՈՉԽӨ ԴԱՄԱՈӨ ՈԺԴՉՆӨ ԳՉԽՉՄӨ ԴԱՂӨ

クスしてすごせる時間 をつくりましょう。妊娠高血圧
しょうこうぐん

しょうじょうけつえきながՆԺՀԵԽՇӸӨԋՄԱԲԺՀԱӨԷԵԻԱՀԱӨԸԺՄԵՆՈԵՂՇԺӨՄԱԴԱӨԽԵԸԱՁԺՀԱՂӨ症候群 の症状 がでたら、Ө 血液の流れをよくするため
たいせつにんしんちゅうてきどՁՉՂԳՉՀӶӨ ՇԱՂԷԱՈՀԱԸӨ ՄԵՂՈԺՂԷӨ ՉՂՈՉԽӨ ՁԵՆԺՀԵԽՇԽԱՂӨに、リラックスすることが大切なのです。妊娠中 に適度
うんどうにんしん こうけつあつԴԺՆԺӨ ՉՂՈՉԽӨ ՁԵՁՄԵՆԲԱԺԽԺӨ ՄԵՆԵԴԱՆԱՂӨ ԴԱՆԱԸӸӨな運動 をすることはとてもよいですがӨ 、妊娠高血圧
しょうこうぐん

しょうじょうからだ

やすほうたいせつԚԵՇԽԺՄՉՂӨ ՃՀԱԸՆԱԷԱӨ ՍԱՂԷӨ ԳՉԽՉՄӨ ՇԵՀԱՁԱӨ ՁԱՇԱӨ症候群 の症状 がでたら、体 を休めることの方が大切にゅういんからだやすԽԵԸԱՁԺՀԱՂӨ ՇԱՂԷԱՈӨ ԲԱԺԽӶӨ ՁԵՂԷԺՇՈԺՆԱԸԱՈӨ ՈՉԲՉԸӨです。そのため、入院 することもあります。Ө 体 を休めじょうたいわるՀԵԲԺԸӨ ՄԵՂՈԺՂԷӨ ԽԵՈԺԽԱӨ ԷԵԻԱՀԱӨ ԸԺՄԵՆՈԵՂՇԺӨ ՄԱԴԱӨ

ることによって、状態 が悪くなることをふせぎますし、たいじじゅうぶんえいよう

さんそおく

胎児に十分 な栄養と酸素を送ることができます。Ө

ԽԵԸԱՁԺՀԱՂӨ ՁՉՂԳՉՀӸӨ ԤՂՈՉԽӨ ԺՈՉӶӨ ԺԲՉӨ ԻՉԷԱӨ ԴԱՄԱՈӨӨԴԺՆԱՋԱՈӨ ԺՂԱՄӨ ԴԺӨ ՆՉՁԱԸӨ ՇԱԽԺՈӸӨ ԚԵՂԷԺՇՈԺՆԱԸԱՈԽԱՂӨӨՈՉԲՉԸӨ ԴԱՄԱՈӨ ՁԵՂԳԵԷԱԸӨ ՁԵՁԲՉՆՉԽՂՍԱӨ ԽՃՂԴԺՇԺӨӨԴԱՂӨ ԴԱՄԱՈӨ ՁԵՁԲԱՂՈՉӨ ՄԵՂԷԺՆԺՁԱՂӨ ՂՉՈՆԺՇԺӨ ԴԱՂӨӨՃԽՇԺԷԵՂӨՍԱՂԷӨԳՉԽՉՄӨՄԱԴԱӨԻԱՂԺՂӸӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨӨ

14