未来のアスリート発掘事業
１ ８ 期 生
ジュニア指定者

第３回育成プログラム

日 時

令和５年６月１０日（土）15:00～18:00

場 所

富山県総合体育センター
会議室・大アリーナ【知的能力育成プログラム】
講 師
日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士

舘川 美貴子先生（たちかわ みきこ）

スポーツ栄養①
舘川先生から、以下の３つの内容について、教えていただきました。
■ジュニア期に身に付けたい食習慣・「好き嫌いしない」
・「３食しっかり食事を食べる」
・「体に必要な食品・食事を考え、じっせんする」⇒ いつでも・どんな時でもしっかり食事ができる■栄養素について・糖質を上手にとるためのテクニック
・『まごには（わ）やさしい』を意識して食材が含まれているか確認
・手を使った食事のバランス（目安）■基本の食事スタイル
・しっかり食べられる胃袋をつくる！

１時間の講義の中で、アスリートの視点で、食に対するお話をしていただきました。ジュニア期に身に付けたい食習慣と自分の目的に合った食事を摂ることの大切さを学びました。

食は人を良くする～食べたものでしか身体はつくられない！～（アスリート１８期生・ジュニア指定者で視聴可能な方は、講義の動画をご覧ください）【身体能力育成プログラム】
講 師（公財）富山県スポーツ協会
上席専門員

山地 延佳 先生
（やまち のぶよし）

コンディショニング②■ダイナミック（動的）ストレッチング
筋肉を意識的に収縮させ、関節の曲げ伸ばしや回旋などといった関節運動を行うことで、利用される筋群間の協調性を高めることなどを目的として行うス
トレッチ方法の一つ。
筋や腱を引き伸ばしたり、実際のスポーツあるいは運動を模した動作を取り入れることで柔軟性を向上させたりする。
＜ （特非）日本ストレッチング協会より引用 ＞■動きつくりのドリル
ダイナミックストレッチング、腕・脚のコーディネーション、基本ドリルの３つについて、動きの説明を聞きながら学び、実際に体を動かしました。

正しい動き を 繰り返して行う、これがポイントになりそうです！

アスリートの感想 スポーツ栄養①、コンディショニング②
こ関節やいろいろな体の使い方を知ったので、体が痛かったとき、動かしたりほぐしたりして、教わったことをいかしていきたいです。
・・

また、あまり上手にできなかったところがあったので、家でもう練習したいです。
ジュニアアスリートの食事の話をききました。食事、運動、すいみんが大切だということが分かりました。バランスよく食べるには、主菜、主食、副菜、果物、牛乳、みそ汁が必要だということが分かりました。
いろいろな栄養の種類やその栄養の役割を知ることができました。
「まごには（わ）やさしい」の食材をいっぱい食べたいと思います。
今回のスポーツ栄養のお話をきいて、「食事・運動・睡眠」の３つをバランスよく保とうと改めて思いました。アスリートとして、戦う体を作ることはすごく大切なことだと思います。運動だけでなく、食事や睡眠とあわせて、ふだんの生活一つ一つを意識して過ごしたいと感じました。学んだことを忘れないためにも、すぐに実行していきたいと思います。
栄養について、たくさん知ることができてよかったです。しっかり
今日教えていただいたことを意識して、これから食事をしていきたいです。
朝の食事は特に大切だということを学べたので、朝起きたときに少し眠たくても、しっかり朝ごはんを食べるようにしていきたいです。
また、ただ食べるだけではなく、栄養のバランスのよい食事を心がけたいです。
体そうや運動だけでなく、食事もしっかりしないとけがをしてしまうと分かりました。食事の管理は、しっかりとしたいと思いました。
今、体重を増やしているので、教えていただいたことをしっかりと生かそうと思いました。食べるときに、何が大切か分かりました。そのことを考えて、しっかり体重を増やすことにつなげたいです。

保護者の感想
好き嫌いなく、バランスよく、出された食事は残さずしっかり食べましょう。
運動前後の体操・ストレッチは大事だと思います。引き続き、頑張ってください。あと、食事は身体を作るために重要なので、もっと食べてください。
アップの手段として、大変勉強になったと思います。今後の大会や日々の運動の前に、自主的に取り入れるようにしていけばよいと思います。
体の使い方の基礎を教えていただいて、とてもよいと思います。ただ、間違った動きをしている子には、すぐに対応してほしいと思いました。しっかり指摘すれば、すぐに直せると思いますので、今後もよろしくお願いいたします。
体調不良のため、欠席させていただいたにもかかわらず、資料、動画を準備していただき、ありがとうございました。親子で学びの時間となりました。食事が大切であることは、日頃より感じておりましたが、より詳しく学ぶことができました。これからの食事、日々の生活に生かしたいと思います。
本人も自覚していますが、仲間ができると楽しくてふざけてしまうところがあります。月に一回の貴重な時間なので、大切にしてもらいたいです。未来のアスリート発掘事業プログラムを受講した後の、自宅での振り返りやおさらいが、（本人の自覚の問題だと思いますが）十分に行えていないと思います。
翌日、若干、筋肉痛になっていました。多分、初めてだと思います。
どんなにハードな練習をしても筋肉痛にならなかったのに、なっていました。これを機に、正しい動作というものを考えるようになってほしいです。

１８期生の活躍 Vol.３
荒幡 美玖 さん 【バスケットボール・競泳】
第３回レッドイーグルスカップ（石川県・輪島市）

優秀選手賞

石倉 ひなた さん 【陸上】
ほたるいか AC 第１０回トライアル in 滑川

小学女子 100m 第１位

第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学混合 4×100mR 第１位

伊藤 雄大 さん 【陸上】
第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学男子コンバインドＢ 第４位

伊藤 優陽 さん 【ハンドボール・陸上】
第２８回富山県小学生ハンドボール選手権大会（全国・北信越大会予選会）

女子 第２位（ＨＣ氷見）井上 玲奈 さん 【陸上・サッカー】
第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

女子コンバインドＡ 出場

上田 真奈 さん 【ＡＳ】
第１９回富山市民体育大会水泳競技
アーティスティック競技

ソロ 第１位
チーム 第１位

第７６回富山県民体育大会水泳競技
アーティスティックスイミング競技

ソロ 第１位
チーム 第１位

浦 萌華 さん 【陸上】
第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学女子 1000m 第７位

江添 結翔 さん 【サッカー】
第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学６年男子１００ｍ 第３位

岡田 太智 さん 【野球】高円宮賜杯第４３回全日本学童軟式野球大会
マクドナルドトーナメント富山県大会

第３位（蜷川カープ）⇒阿波踊りカップ全国学童軟式野球大会(8/3～7)出場権獲得

桶本 悠生 さん 【バドミントン】
第１８回高岡市民体育大会バドミントン競技会

６年生の部女子単 第１位
６年生以下の部女子複 第１位

越智 糸香 さん 【サッカー】
第２０回大島カップサッカー大会（Ｕ１２）

第１位（ＦＣプリメーラ）

JFA U13 ガールズゲーム 2023 北信越大会

第２位（高岡クイーンズＡ）
優秀選手賞

第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学女子コンバインドＢ 第１位

片田 奈那 さん 【スポーツクライミング】
長野シリーズ戦第２戦（ボルダリング）

第６位

北村 樹 さん 【野球・陸上】
第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学男子 1000ｍ 第７位

小林 篤生 さん 【柔道・競泳】
第３０回わんぱく相撲富山ブロック大会

６年男子 出場

齋 美咲登 さん 【陸上】
第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学６年女子１００ｍ 第４位

佐々木 奈央 さん 【競泳・クロスカントリースキー】
第１９回富山市民体育大会水泳競技会
競泳競技

小学６年女子 50m 平泳ぎ、50m バタフライ、フリーリレー、メドレーリレー いずれも第１位

笹山 怜玖 さん 【野球】
高円宮賜杯第４３回全日本学童軟式野球大会

第３位（蜷川カープ）

マクドナルドトーナメント富山県大会⇒阿波踊りカップ全国学童軟式野球大会(8/3～7)出場権獲得

澤田 利周 さん 【ドッジボール・バスケットボール】
第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学男子コンバインドＢ 第５位

新酒 桜輔 さん 【サッカー】
第２６回Ｕ１２ホタルカップ２０２３

第１位（カターレ富山）

関口 禾蓮 さん 【陸上】
第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学女子コンバインドＡ 第２位

竹谷 桃子 さん 【バスケットボール】
第３９回全国小学生陸上競技交流大会

小学６年女子 100m 出場

谷山 愛斗 さん 【野球】
第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学男子コンバインドＢ 出場

辻口 緒斗 さん 【サッカー】
第２６回Ｕ１２ホタルカップ２０２３

出口

第１位（カターレ富山）

遥 さん 【バスケットボール】

第３９回全国小学生陸上競技交流大会

小学６年女子 100m 第１位

東海 蓮音 さん 【サッカー】
第２６回Ｕ１２ホタルカップ２０２３濵下

第１位（カターレ富山）

廉 さん 【ハンドボール】

第２８回富山県小学生ハンドボール選手権大会（全国・北信越大会予選会）

第１位（ＨＣ宮田）

藤田 尚暉 さん 【野球】
第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学男子コンバインドＢ 第１位

本川 洸太 さん 【ハンドボール】
第２８回富山県小学生ハンドボール選手権大会（全国・北信越大会予選会）

第２位（窪スポーツ少年団）

前野 七海 さん 【バスケットボール】
第３回レッドイーグルスカップ（石川県・輪島市）

ベストネクスト賞

政二 隆晟 さん 【陸上】
ほたるいか AC 第１０回トライアル in 滑川

小学男子 1000m 第２位

松原 美華 さん 【体操、ドッジボール】
第３２回県民スポーツレクリエーション祭（ドッジボールの部）

チャンピオンの部 決勝トーナメント進出

水島 翠唯 さん 【バスケットボール・競泳】
第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

女子コンバインドＡ 出場

光塚 梢雲 さん 【陸上】
第３９回全国小学生陸上競技交流大会

小学男子コンバインドＡ 出場

ほたるいか AC 第１０回トライアル in 滑川

小学男子走高跳 第２位
小学男子 80mH 第２位

第１８回富山市小学生陸上競技交流大会

小学男子コンバインドＡ 第３位

宮下 結愛 さん 【陸上】
第３９回全国小学生陸上競技交流大会

小学６年女子 100m 第３位

第１８回高岡市民体育大会 水泳競技会

一般の部 小学生 50m 自由形 第２位
一般の部 小学生 50m 平泳ぎ 第１位

森

音色 さん 【バスケットボール】

第３３回富山県スポーツ少年団競技別総合交流大会
ミニバスケットボール競技

第１位（庄東スポーツ少年団）

柳原 詩音梨 さん 【陸上】
第３９回全国小学生陸上競技交流大会

小学混合 4×100mR 第１位

ほたるいか AC 第１０回トライアル in 滑川

小学女子 100m 第２位

山崎 陽勇 さん 【サッカー】
第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学男子 1000m 第４位

第１８回高岡市民体育大会 陸上競技会

小学男子 1000m 第２位

山田 鉄心 さん 【柔道】
第３３回富山県スポーツ少年団競技別総合交流大会
柔道競技

６年男子４５ｋｇ級 第２位

第３９回富山県小学生陸上競技交流大会

小学男子コンバインドＢ 出場

ジュニア指定者の活躍 Vol.3
有澤 翔 さん 【レスリング】
わんぱく相撲富山ブロック大会

５年男子の部 第４位

伊藤 龍ノ助 さん 【ハンドボール】
第２８回富山県小学生ハンドボール選手権大会（全国・北信越大会予選会）

第１位（ＨＣ宮田）

山﨑 結太 さん 【カンフー】
日本武術太極拳連盟選手強化委員長・孔祥東先生による講習会

参加