運動強度

ゆっくり動く：少し汗をかく：たくさん汗をかく：●場所：西庄公民館 （☎４６－６７３１）
団体名

活動日時

西庄ヨーガ教室

活動内容

参加年代

（金）19：30～21：00（4回/月） 身体も心も癒されるヨーガ

50歳代以上運動強度〜●場所：福江分館
団体名

活動日時

福江卓球クラブ活動内容（月）（土）13：00～15：30

参加年代

卓球

運動強度

中高年

●場所：南部公民館 （☎４６－５４８０）
団体名

活動日時

活動内容

参加年代

ひまわりの会（月）10：00～11：30

ヨーガ実修

南部フラダンスの会

第2・4（月）13：00～14：30

ハワイの曲に合わせてゆっくり踊ります
仲間とのおしゃべりも楽しみです

運動強度

60歳代
60歳代以上坂出フラダンスを楽しむ会 第1・3・4（水）13：30～15：00 ハワイアン音楽に合わせてゆっくりと踊っています 50歳代以上
ラベンダーA（金）
10：10～11：10

ヨーガ

60歳代以上ラベンダーB（金）
9：00～10：00

ヨーガ

60歳代以上ラベンダーC（金）
11：20～12：20

ヨーガ

40歳代以上坂出南太極拳同好会（金）
13：30～15：30

太極拳は「下肢筋」や「姿勢保持筋」を効率よく鍛えられ，生活習慣病の予防や転倒防止に役立ちます（男性と女性が半々で活動中）

50歳代以上自力整体（金）13：30～15：00

姿勢を整えて不調を改善し，自然治癒力を高める

50～70歳代

活動日時

生命の貯蓄体操

生命の貯蓄体操〜

参加年代
50歳代以上運動強度〜

高屋ミニ広場（沖公民館）

金山集会場

川津小学校

コロナ太りしていませんか？

あてはまるかたは要注意！
□ 階段や坂道で息切れがする□ 階段よりも、エスカレーターやエレベータを使う□ 定期的に運動を行っていない

下記の市内7か所でラジオ体操を実施しています！！ 早起きしてぜひ行ってみませんか？
※雨天の場合は中止
時間：午前6 時30 分〜6 時40 分
総社神社

みなさん。

□ 15分くらい続けて歩くことができない

朝のラジオ体操もやってます！

坂出小学校

運動グループ一覧表□ 片足立ちで靴下が履けない

活動内容（月）19：00～21：00

今からできる！ 誰でも参加できる！
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●場所：松山公民館／松山出張所 （☎４７－０９０３）
団体名

令和 2 年度改訂版「第２次坂出市健康増進計画」「第２次坂出市食育推進計画」

坂出駅前広場ソーシャル
ディスタンス

東部地区ミニ広場（東大浜緩衝緑地）※□ 移動には車を使うことが多い□ 運動をする場所や方法が分からない

坂出市公認キャラクターさかいでまろ坂出市健康づくりをすすめる市民の会〜身体活動・運動グループ〜 では，「市民の人に運動をする大切さをPRしたいけれど，市内で実施している運動グループってどこでどんなグループがあるの？」との疑問から，平成28年3月に市内の公共施設で活動している運動グループを一覧にしたチラシ「運動習慣チェック！」を作
成，全戸配布しました。

コロナ対策を十分しながら運動をしましょう！
「楽しく運動したい！」と思ったあなた！一緒に体を動かしましょう♪
○ 調査および掲載に際し，ご協力いただきました各団体および各公共施設の皆様に深く感謝いたします。

令和2年11月発行

坂出市健康づくりをすすめる市民の会〜身体活動・運動グループ〜（事務局）坂出市けんこう課☎４４−５００６

配布後，「このチラシを見て運動してみたいと思った！」と好評だったため，今回，チラシの内容を更新し，3回目の改訂版を作成しました。今年は全国的な新型コロナウイルス感染症の拡大により，外出の自粛・活動量の低下に伴う運動不足，体重の増加，ストレスや体調の不安の声も多く聞こえるようになっています。意識的に運動・スポーツを取り入れることは健康保持だけでなく，将来的な要介護状態を回避するためにも有効です。新しい生活様式を取り入れながら安心安全に運動・スポーツを行い日々の生活を豊かにしてみませんか？
このチラシが，「運動したいけど一歩踏み出せない…」と感じているあなたの役に立てれば幸いです。

さぁ，あなたも 自分に合った運動グループを探して みましょう！！
坂出市内の運動グループ一覧表は次のページへ

●場所：市立体育館 （☎ ４５－６６７０）

市内の各公共施設において自主的に活動している運動グループを紹介します。（令和 2 年 7 月現在）
参加，質問等についてのお問い合わせは，各施設または各団体実施日に直接会場にてお問い合わせください。
運動強度

ゆっくり動く：少し汗をかく：たくさん汗をかく：●場所：王越公民館／王越出張所 （☎４２－０１０２）
団体名

活動日時

活動内容

参加年代

運動強度

年代が幅広いので，笑いながら楽に参加でき，身体活動のみならず世代を超えた交流で心の栄 40～90歳代
養も目指す

女性学級チーム：和・輪・笑

第1（水）他
10：00～11：30

王越フラガールズ

第1・3（土）10：00～12：00 フラダンス練習，座談会，施設訪問

60歳代以上〜●場所：カヌー研修センター（☎４８－１８８５）
団体名
府中湖カヌークラブ

活動日時（土）（日）13：30～17：00

活動内容
どなたでも気軽に楽しめるスポーツです

参加年代

運動強度

全年代

●場所：加茂公民館／加茂出張所（☎４８－０３５０）
団体名
万年青会（オモトカイ）
フラダンス部

活動日時
第1・第3（水）10：00～11：30

活動内容
ロコモ予防

参加年代

運動強度

60歳代以上●場所：川津公民館／川津出張所 （☎４６－２５５３）
団体名

活動日時

活動内容

参加年代

生命（いのち）の貯蓄体操（水）9：00～11：30

心身を調え，健康回復や疾病予防に役立つ健康
20歳代以上づくりの体操心と体の健康体操の会（金）19：00～21：00

生活習慣病予防及び健康増進をはかる

坂出市スポーツチャンバラ （土）18：30～20：30
協会 川津教室（2回/月）

運動強度

40歳代以上体全身で自由に攻防するため，ストレス解消や60歳代以下シェイプアップ効果あり

活動日時

火曜卓球

参加年代

活動内容

参加年代

（火）9：00～11：30

卓球を通して健康と体力作り

40歳代以上坂出ジェンヌバドミントン （火）（木）9：00～12：00
クラブ（時々土曜）

年齢・性別関係なく仲良くバドミントンを楽しん
20歳代以上でいますローランギャロ

テニスサークル，テニス教室（火）17：00～21：00

40～60歳代

坂出市スポーツチャンバラ（火）19：00～21：00
協会 坂出教室（火）13：00～16：00
さわやか卓球クラブ（水）（金）9：00～12：00

体全身で自由に攻防するため，ストレス解消や60歳代以下
シェイプアップ効果あり
勝敗にこだわらず，さわやかな卓球を目指してい60歳代以上ます

さつきスポーツクラブ（水）10：00～12：00

健康のためにソフトバレーを楽しんでいます

ニコニコ卓球クラブ（水）13：00～17：00（木）9：00～12：00

卓球を通じて健康の増進，会員相互の親睦を図る 20歳代以上

水曜テニスクラブ（水）13：00～17：00

健康第一で楽しくテニス

50歳代以上旅田卓球教室

第1・第3（木）9：00～12：00

卓球の基本技術～応用技術までその人に合った指導をします

30歳代以上桜TTC（木）13：00～16：00

卓球

50歳代以上木曜会（卓球)（木）13：00～16：00

卓球と親睦

60歳代以上すみれテニス（金）10：00～12：00

仲間と楽しくテニスやおしゃべり

50歳代以上フレッシュレディース（金）10：00～12：00

ソフトバレーを多世代のかたが入り混じって楽しんでいます

40～60歳代

どんぐり卓球（金）13：00～17：00

健康づくり

60歳代以上香川（金）13：00～17：00

卓球競技を通じて皆さんと仲良く，楽しく，元気に活動しています

10歳代以上金曜テニス（金）13：00～15：00

硬式テニス練習～試合

40歳代以上軽スポーツ（金）10：00～12：00

ソフトバレー

30歳代以上昴

団体名
フラダンスレイモミ教室

活動内容

活動日時

運動強度

活動日時

活動内容

（月）10：00～11：30（3回/月） 皆で楽しく踊ること

M・ボールルームダンスクラブ （月）13：30～16：30

社交ダンスの向上と和やかな練習参加年代
50歳代以上（火）10：30～11：45

美ューティBodyWaveとZUMBA

20歳代以上マイカイアロハ

第1・3（月）14：00～16：00 みんなでフラダンスを通して楽しむ

30歳代以上（水）10：00～11：30

呼吸を感じながらマイペースに行えるヨガ教室

20～70歳代

フラダンスを楽しむ会

第1・2・3（火）10：00～11：30 健康を維持して，なかまと笑顔でフラダンス！！

60歳代以上坂出市太極拳同好会（水）19：00～20：30

柔軟体操，ストレッチ，太極拳（入門・初級・24式・48式等）

40歳代以上〜リトミック
4～6月・9～11月（音楽で体ほぐし心ほぐし) （火）10：00～11：15

坂出エアロビクス（水）19：00～22：00

エアロビクス運動，よさこい踊り

30歳代以上〜ケイキフラ

40歳代以上●場所：市民武道場 （☎４４－５０２５）
坂出市カローリング協会
ボディケア体操クラブ

活動日時

活動内容

参加年代

（月）9：00～12：00（祝日除く）

カローリング（水）13：30～15：00

身体の仕組みを理解し，筋肉を整えるコンディ
ショニングで若返りを目指す（体幹トレーニング・美しい姿勢）（月）13：30～14：30

美ューティーBodyWave（肩こり，腰痛の軽減，ネコ背予防，代謝UPなどに 30～60歳代有効なエクササイズ)（金）10：00～11：10

シニアの体力UP（足裏刺激とZUMBAGOLD，ストレッチ）

ラブエクサクルー

運動強度

全年代
50歳代以上60歳代以上●場所：林田公民館／林田出張所 （☎４７－０２０１）
団体名

活動日時

活動内容

参加年代
50歳代以上フレッシュヨーガ林田（火）19：00～20：30

呼吸法，ストレッチ体操など

極真空手道同好会（火）19：00～20：30

稽古を通じて「心・技・体」の向上をはかる

林田ヨーガクラブ（金）9：30～11：00

健康維持，ヨガ体操

4歳以上
50歳代以上〜〜〜運動強度

生涯学習として音楽を楽しむ身体活動

第1・2・4（火）18：00～19：00 ハワイアン音楽に合わせて元気に楽しく踊る

40歳代以上健康増進と美容50～60歳代

太極拳愛好会（水）10：00～12：00

太極拳套路（基本功・中国保健体操)

50歳代以上わかば会（水）13：30～16：30

社交ダンスを通じた交流と健康のための練習

60歳代以上Taichi with 白虎連（水）18：30～21：30

踊りを通して自己の可能性を引き出す

40歳代以下

第1・3・4（水）19：00～20：00 こり固まった体をほぐしゆるめます

リラックスヨガ（木）10：00～11：00（第5週は除く）

坂出市太極拳同好会（木）10：00～11：30

3B体操坂出中央クラブ（木）19：30～21：00

フラダンス愛好会（金）9：00～12：00

心も身体もリラックスしてリフレッシュ
柔軟体操，ストレッチ，太極拳（入門・初級・24式・48式等）
ボール・ベル・ベルター等手具を使って音楽に合わせて体を動かします
楽しい音楽を聞いてゆっくりフラダンスを踊ります〜〜

10歳代以上フラ・オ・ホアロハ・プルメリア （水）9：30～11：00

坂出ゆる体操クラブ

運動強度

40歳代以上

プレマヨガ

団体名〜

20歳以上

ZUMBAレイピカケアロハスタジオ坂出 第1・3（木）19：00～20：30 フラを通して健康および地域の活性化

運動強度●場所：中央公民館 （☎ ４６－２４２２）●場所：勤労福祉センター （☎４６－２４６３）
団体名

団体名

全年代
30～60歳代
40歳代以上〜60歳代
60歳代以上フォークダンスはなみずき

第2・4（金）19：00～21：00 皆で楽しく踊れること

50～70歳代

ヨーガ・サンガ（土）10：00～11：30（4回/月） 心身の鍛錬，ヨガによる呼吸法

40歳代以上●場所：府中公民館／出張所 （☎ ４８－０１０１）
団体名
府中ヨーガ道友会

活動日時

活動内容

（水）9：30～11：00（4回/月） 健康・体力づくりと会員相互の親睦をはかる

香川ヨーガ道友会府中教室 （金）10：00～11：30

香川ヨーガ道友会講師によるヨーガ指導を受ける

参加年代
60歳代以上60歳代以上運動強度