あ な た の そ ば に …… わ た し た ち は 社 会 福 祉 法 人 と し て ボ ラ ン テ ィ ア 活 動 を し て い ま す

横浜いのちの電話
社会福祉法人

広報89号

2015.5.1

横浜いのちの電話事務局〒240-8691 日本郵便保土ヶ谷支店私書箱32号 TEL. 045-333-6163

発行人

古賀 幹章

制作

HKCD

横浜いのちの電話広報担当（市村・澤野・十川・永野・堀木）K A N A G A WA

ワーク ライフ バランス を考える

YOKOHAMA

電話相談をしていると、その方のワークライフバランス（仕事と生活の調和）が気になるときがあります。
超高齢化社会に突入し、社会の担い手が大きく変化していきます。これから社会を支えていく若者は、人口が少なく先細りです。
わが国は、先進国で一番の長時間労働で、時間当たりのコストは22位。睡眠や心身のメンテナンスの時間が失われることが心配です。
バランスの崩れから、自殺の引き金となるうつ病の多発、朝起きられない学生など、さまざまな事態も生じています。なにげなく過ぎていく毎日の中で、親しい者同志のコミュニケーションが失われ、親子で感情の共有が失われ、生活習慣がちぐはぐになってきていないでしょうか。今号では、ワークという言葉を広くとらえ、相談員８名の方にお願いして、それぞれご自身の工夫や見直しを執筆していただきました。
みなさんのワークライフバランスを見直すきっかけになればと思います。
横浜いのちの電話

広 報 89 号

1

個人の裁量と組織の制度支援が必要

自分を大切にする時間をつくる

私は企業に勤務しながら相談員をしています。ワーク

23歳になったばかりで、専業主婦になって30年が経っライフバランスについては、ダイバーシティー（多様性）た。その間、有償労働の経験がない。そんな私の『ワーと並んで随分前から会社内で言われています。仕事の充クライフバランス』とは？主婦にとっては家庭が職場で実と仕事以外の生活の充実をともに図り、好循環させよある。家事を「どこまでやれば終わりになるか」の判断は、うと言うものです。ライフイベントが一人ひとり異なる主に『私自身』にまかされる。また、家族の状況によって、ので、その方法は個人の裁量に委ねられます。40才代

その労働の質や拘束時間が違ってくる。そんな生活の中くらいまでは、仕事：仕事以外の割合が８：２であったで『バランス』をとることなど、考えたことはなかった。

ものが、50才代では６：４くらいになりました。溜まっ細切れの空いた時間をつなぎ合わせ、自分の時間を作る

た仕事を早朝に片づけて、夕方定時には帰社できるようことが精一杯だった。しかし、わずかな時間でも無心ににタイムマネジメントしました。そのことができたので、なり、自分の好きなことをしているときは、家庭や家族仕事をしながら相談員ができていると思っています。夕から離れ、リフレッシュすることができた。子供たちが食は家内と食べるようになり、また友人と飲み行ったり、成長し、少しまとまった時間ができるようになると、趣ゴルフにも行くことが増えて精神的にも落ち着きます。

味の時間を持つことができるようになり、外出する機会

ワークライフバランスは個人の裁量だけでなく、会社（組や、共通の話題を持つ友人もできた。また、自分の時間織）の制度の支援も必要です。相談員としてのワークを多く持ちたいと願うことで、効率よく家事をする工夫

ライフバランスを考えると、いろいろな相談員と話すこをしたり、優先順位を決めることの大切さを学んだ。疲とができて意見を交わしたグループワークのディスカッ

れたときは無理をせず、そのときできることをしようとションを思い出します。ひとつでも課題がクリアされ、努めた。一日のうち、短い時間でも、『自分が自分のた相談員が今まで以上に活動しやすくなればいいバランスめに何かをする』自分を大切にすることが私の『ワークが得られると思います。

ライフバランス』だと思う。

はたら（T.N/59歳/男）
きすぎにご用

（H.K/53歳/女）心ワークライフバランスを考える
家事は楽しい？

男性の育児時短勤務「食器を拭いて、棚に片付ける」これを食事の後に毎私の友人に、男性で育児時短勤務をしている人がいます。

回繰り返す。普段は何も考えずに体が動くけれど、とて小さい子供が2人いて、最初は奥さんが産休をとっていましも億劫に思う時もある。その日もそんなふうに感じつつ、た。そろそろ子供たちも大きくなって奥さんが4年ぶりに職でも仕方がないから早く終わらせてしまおうと作業をし場復帰するタイミングで、今度は友人の方が時短勤務をするていると、傍らで娘がわたしのやることをしげしげと見ことにしたそうです。ていた。ふと、「やってくれる？」とたずねると、「えっ！

男性でも育児時短勤務をできるのか総務に確認するところいいの？」と大喜びで引き受けてくれた。娘はニコニコから始まり、一年以上準備に時間をかけて開始にこぎつけましながらとても楽しそうにお皿を拭き終えた。同じ作業した。時短勤務でそれまでと同じ仕事をすることは不可能なが、わたしには「やらなければならない仕事」だが、彼ため仕事のやり方を見直すよいきっかけにもなったらしく、女にとっては「楽しいこと」だったのだ。

大変だが子供たちの笑顔は何物にも代えがたいとのこと。

余暇時間を拡大するには、日々こなすべき家事などを友人の社内では男性でこの制度を利用したのは彼が初めいかに短時間で効率よく済ませるかという工夫が大事だてでした。彼の場合は、仕事の性質から育児時短勤務しやすと考えていた。ずっとその視点しか持っていなかったのかったという面はあるかもしれません。ただ、一番重要なので、家事に取り組んでいる時はいつも「早く早く」といは自分自身の覚悟で、取得しようと思えば出来るし、周りはう思いが強かった。けれども、娘の楽しそうな姿から、それにあわせてくれるものだと感じました。

家事のなかにも楽しみを見つけていくことができれば、少子化や自殺問題など、日本が抱えている大きな病の根本それもまた余暇の時間が増えたと言えるのでは？と考えには、日本人の働きすぎがあります。世の中少しづつしか変るようになった。最近は、「早く」だけではなく、やらわりませんが、いつかこういう働き方を選択できることが普なければならないことの中の「楽しみ探し」も心がけて通になるように、自分に出来ることに取り組もうと思います。

暮らしている。

2

横浜いのちの電話（Y.T / 45歳 / 女)
広 報 89 号（D.T/41歳/男）同じ過ちを繰り返さないようにワークライフバランスという言葉から、私の苦い体験

光 陰 可 借（こういんおしむべし）
自分が若いときは日々を怠惰に過ごしてきた思いがある。

が思い出される。結婚後仕事をやめ、専業主婦の生活で親が死亡した年齢に近づく頃になると､自分もそろそろかは、社会的立場の弱さを感じていた。子育てが一段落し、とも思ったりする。また一方では自分はまだ大丈夫などとボランティア、再就職、資格取得と夢中で時が過ぎ、更勝手に思ったりする｡ 禪の修行僧の合図に打ち鳴らす板にに新しい資格を目指していた時の事。同居していた息子

生死事大（しょうじじだい）無常迅速（むじょうじんそく）の大学で珍しく保護者会や個別相談があるとの事。軽いと書いてある。いかに生き、いかに死をむかえるかという気持ちで個別相談を受けた。
「息子さんは授業に出席さことが一番大事であるわけだが、そんなこと云っている間れていない様に思われます。このままでは進級できませに時はあっという間に過ぎ、すべてのものは移り変わり何ん」との言葉。まさかという衝撃と同時に、半年以上何一つ不変なものはない。形あるものは壊れ、命あるものもも気付かなかった自分の迂闊さに驚愕する。そしてずっ移り変わり、そしていつかは死をむかえなければならない。と誰にも相談できず一人で悩んでいたであろう息子の気無常迅速、時人を待たず。どこかの予備校の先生が、いつ持ちを思うと涙が止まらない。それからは、息子の事をやるんですか？今でしょって言っている。自分がやるべき最優先にする生活に切り替えた。息子と一緒に出口の見道があるはず。それをみつけてやるしかない。残された時えない長いトンネルを歩いて行く。その間、電話の仲間、間はそう多くはないはず。仕事を全部リタイアしない。

友人、スーパーバイザー、学校関係者、家族と多くの方々

定年になってやることが無い、これも辛い。先輩から聞に支えていただいた。その甲斐あって３年の回り道でないた三つのこと① 教育（今日行くところ） ② 教養（今日やんとか抜け出すことが出来、感謝の念にたえない。私にる用事） ③ 交遊（こう云う）がないとなんの為に生きていとっては、仕事もボランティアも家族友人も大切。今まるのかわからない。とても実感がこもっていた。こんなこた同じ過ちを繰り返さないよう、忙しくなり過ぎた働きとにならないように今やれる事を今やろう、まだまだ明日方を見直し、この春転職を試みる。

があるさなんてことは思わない。

（Y.B/61歳/女）（Ｋ.Ｉ/70歳/男）

相 談員 8人 そ れ ぞ れ に 働 き 方 仕 事 と 生 活 の 調 和 につ い て お き き し ま し た
もう少し余裕のある生活を…
私の生活は、ほどほどの残業量の仕事と趣味（音楽等）、「仕事と生活の調和」私の場合
私の生活の周期は１週間です。月曜から金曜は、朝６時

習い事やボランティア活動、友人と会う時間もきちんと確台に出勤し、帰宅は21時を過ぎることが少なくない毎日保できている。今の私のライフステージで考えると、「ワーです。共働きの我が家では、若干の家事分担もこなさなクライフバランス」の考えを実践できているように見える。

ければならず、平日に家で何かできることと言えば、寝る

しかし、現実の私の生活は、日々いろいろなことに追前に酒を飲みながら新聞を読むことくらいでしょうか。

われ、余裕がない。その原因は、あれもこれもと「手をでも、週末は、仕事を全て忘れて、友人に会ったり、出し過ぎ」、「引き受け過ぎ」、「詰め込み過ぎ」。この「３散歩をしたり、図書館に行ったり、音楽や映画を楽しん過ぎ」のために、私の「ライフ」には概ね何かが詰まっだり。
そして、ときには、興味のある講座を受けに行ったり。ている。予定表を見て「やってしまった…」と気づくのたまには、週末仕事を家に持ち帰ることもありますが、だが、後の祭り。
「自分の責任だ」という思いと「何といつも日曜の夜の遅い時間帯に思い出すことになり、後かしよう」という思いが交互に出てくる。忙しさもあるの祭りです。そして、そのまま月曜に突入し、また１週が、達成感や新しい出会いもある。何を選ぶかは、自分間が始まります。

で決めるしかない。ただ、もう少し余裕のある生活をしいのちの電話の活動は、原則会社でできるだけ残業をたいというのが本音である。まずは今年、今抱えているしないようにとされている日に行っており、仕事の一部ものを整理して、「断捨離」することから始めようと思う。のように組み入れています。これが活動を長く続けて来いつまでも余裕のない私の状況を見かねた友人が「１られた要因の一つかも知れません。

日に３分でいいから自分の心と身体に目を向けた方がい「仕事と生活の調和」は、１日の周期の中で成立する方い」と「呼吸法」を勧めてくれた。息を整えることは、が望ましいのかも知れませんが、私の場合はこのように心を整えることになるという。実践の成果は出るか？出一週間周期で成立しているようです。

ると信じ、続けている。

（T. S/39歳/女）（Ｍ.Ｏ/56歳/男）
横浜いのちの電話

広 報 89 号3イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン［日誌2014.11~2015.04 ］

2014 年
11 月
1日
7日
8日
10 日
10 日
13-15 日相談員委員会
心理専門相談懇談会
理事連絡会
フリーダイヤル「自殺予防いのちの電話」
事務局会議
いのちの電話相談員全国研修会（ぐんま大会）
18 日
ホームページウォッチング会議
22 日相談関連部会
22 日
相談関連部会勉強会
22 日
研修担当者会23-24 日外国語相談員一泊研修
12 月
6日
相談員委員会
10 日
横浜市による法人指導監査フリーダイヤル「自殺予防いのちの電話」
10 日
10 日
広報編集会議
11 日
事務局会議
16 日
相談関連部会
26 日
仕事納め2015 年
1月
5日
仕事始め
8日
事務局会議
10 日
相談員委員会
フリーダイヤル「自殺予防いのちの電話」
10 日
16 日
理事連絡会
17 日
新年会
26 日
かながわ自殺対策会議
27-28 日
電話相談員募集説明会 ( 相模原市 )29 日
相談関連部会
山崎洋子氏公開講演会 ( 厚生労働省補助事業 )
30 日
31 日
法律電話相談担当との交流会
2月2日
相談員募集説明会 ( 相模原市 )
3日
事務局会議
3日
ホームページウォッチング会議
よこはま横浜自殺対策ネットワーク協議会
6日
7日
相談員委員会4日
横浜市こころの健康相談機関連絡会
9日
理事連絡会
フリーダイヤル「自殺予防いのちの電話」
10 日
12 日
相談関連部会
14 日
相談員のつどい17 日連盟フリーダイヤル推進委員会
21 日
相談員応募者説明会
26 日
理事会
28 日
研修担当者会
3月
6日
事務局会議
7日
相談員委員会
10 日
理事連絡会
フリーダイヤル「自殺予防いのちの電話」
10 日
12 日
評議員・理事会
14-15 日 相談員応募者グループ面接
21-22 日JR 東日本「いのちのホットライン」
23 日
フリーダイヤル実施報告編集会議
15 日
選考会議・認定会議
25 日
連盟 FIND 通信編集会議
27 日春の映画会「舟を編む」
28 日
認定式
相談員応募者グループ面接
4月2日
広報編集会議3日
事務局会議
4日
相談員委員会
フリーダイヤル「自殺予防いのちの電話」
10 日
28 日
相談関連部会

編集後記

介助でもそうだが、ケアの本質には、他の人に、自分にとってもっとも大事なもの、つまりは、時間をあげるということがある」とありました。まさに相談員の姿勢です。一日 24 時間、眠らぬダイヤルで待っています。I.S

4

横浜いのちの電話

眠らぬダイヤルとして 24 時間体制
で電話相談を続けていくためには、運営資金が必要です。維持会員または賛助会員になって資金面でご協力、ご支援下さい。
●維持会員（定期的に一定額を援助して下さる方）
個人 年間 1 口

横浜いのちの電話

3000 円 5000 円 10000 円
法人・団体 年間 1 口
10000 円（何口でも可）●賛助会員（任意な時に任意の額を援助して下さる方）※ 法人は損金算入、個人は寄付金控除があり、税法上の優遇措置の対象となります。
※ 会員の方には広報紙、事業報告、公開講座、映画会等のお知らせをお送りします。5 年ごとに映画会への無料ご招待があります。
●振込先
郵便局郵便振替 00240-3-15191
社会福祉法人 横浜いのちの電話※詳しくは横浜いのちの電話事務局までお問い合わせ下さい。

☎ 045-333-6163（月～金 9 時～17 時）

横浜いのちの電話

広 報 89 号

35周年記念20th Anniversary

高嶋ちさ子
ピアノクインテット                   コンサート«編成»

ヴァイオリン 1st、２nd
ヴィオラ、チェロ、ピアノ

高嶋ちさ子以外、全て男性メンバーによる“ピアノクインテット”
男性メンバーならではの重厚な極上アンサンブル！
クラシックの定番曲から、洋楽の名曲をカバー、そしてスリリングな展開が待ち受ける！緩急がついたすばらしいコンサートをお届けします。

●日時 2015 年 10 月 23 日（金）●会場 関内大ホール（横浜馬車道）
18：30 開演
前売券 4,000 円

当日券 4,500 円

チケット発売開始 7 月 1 日●お問い合わせ
横浜いのちの電話事務局     ＴＥＬ  ０４５- ３３３- ６１６３

毎月 10 日はフリーダイヤル
こ こ ろ

0120-738-556

毎月 10 日  8：00 〜翌日 8：00  
24 時間・無料です

あなたがつらいとき、近くにいます。
ひとりで悩まないで、こころの苦しみをお話し下さい。

自殺予防  いのちの電話です

ひとりぼっちで悩まずに…

だれかと話したいとき こころ寂しいとき

横浜いのちの電話相談

045-335-4343（24 時間体制）
外国語電話相談●ポルトガル語045-336-2488●スペイン語

皆さんも自分なりに「ワークライフバランス」を振り返っていただけたでしょうか。鷲田清一氏の言葉に「育児でも介護でもお知らせ

維持会員・賛助会員を募集

神奈川県共同募金会からの配分金2015 年度は広報誌と事業報告書に充当します。

045-336-2477   相談時間

0120-66-2488
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金           19 時 〜21 時

土  12 時 〜21 時