あまがさきのスポーツ
健 康 情 報マガジン★ご自由にお持ち帰りください。

スマイルくん2022.7夏号
Vol.69

光瀬 智洋+ Smile Athelete

目標は、
日本人初の
メダリストになること
パラ・パワーリフティング

光瀬 智洋+ 突撃体験リポート

いつまでも健康で輝くために、
楽しく、
正しく、
効率的に運動ウェルケアアネックス+ お手軽フィットネス紹介

O脚改善プログラム+ Medical Information

食中毒+ Cook松葉の食べることから始まる
食事対策講座

彩り豊かな夏に食べやすい一品

ウェルケアアネックス+ 元気スマイル紹介

プロを目指せるサッカーチームとして全力でサポート

フットボールライフミュートス

イフミュートス
フットボールラ

ASPFとは“公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団”（Amagasaki Sports Promoting Foundation）の略称です。

ワーリフティングは健常者の記録を圧倒的に・19歳の時、電車との接触事故により脊髄損傷、車いす・2017年に行われた次世代選手発掘事業でパラ・パワー

ユーザーとなる。

リフティングの選手に選抜され、2019年京都チャレン
Aクラス指定強化・日本パラ・パワーリフティング連盟

ジカップにて男子59kg級で初優勝
選手

・2020年、2021年、2022年、全日本選手権、男子
59Kg級3連覇。同階級日本記録保持者（150Kg）

そんな僕は 歳の時︑電車との接触事故で脊ります︵笑︶︒

ヤンチャだった青 春 時 代の懐かしい思い出が蘇間が経っても変わらない場所もたくさんあって︑姉の家があるのでちょくちょく 訪れますが︑時中 学 生 まで尼 崎で育ちました︒今 も実 家やザーに

歳 で 脊 椎 損 傷 を 負 い ︑車 椅 子 ユ ー・株式会社エグゼクティブプロテクション所属

椎 損 傷 を負い︑車 椅 子ユーザーになり ました︒
大 学の入 学 式の前日のことでした︒事 故に遭って1週間後に目が覚めて︑そこから1ヶ月くらいしてから 歩 け な く なる と 聞いたので す が ︑︵笑︶︒でも第三次審査︑第四次審査と進んでやっている次 世 代アスリートの発 掘 事 業に応上 回れるスポーツだと聞いて︑これはロマンだ・兵庫県尼崎市出身、神戸市在住

19

ショックから立ち直るには少し時間を要しましただ︑
車椅子バスケは専用の車椅子や︑それいく過程で︑
リオ・パラリンピックの動画を見せ募したことで︑パラ・パワーリフティングに出 会
なとグッと気持ちが惹かれました︒㎏ くらいまでは挙げられるようになり︑そこ

・1993年3月23日生まれた︒今でこそ 笑って話せますが︑当 時は全 く 笑

を運ぶ車も必要で結構お金がかかる競技だ
てもらい︑
僕と同じ

いました︒自分にそんな特性があるかはわか

パワ ー リ フティン グ はバリ アフ リ ーもっとも︑第二次 審 査を通 過したくらいにから少しずつ記録を伸ばしながら︑ 年の京

光瀬 智洋 Tomohiro Kose
19

あって少しずつ前向きになっていく中で3ヶ月くらい経った頃に知 人から車 椅 子バスケの漫 画 ︑﹃リアル﹄をもらったんです︒それを読んだのを機にパラスポーツに惹かれて﹃ 僕もやってみたい﹄という 気 持ちになり︑リハビリをしながら車 椅子バスケを始めました︒小 学 生 時 代は剣 道を︑
中学生時代はボクシングを︑高校時代はブレイ
クダンスをしながら俳優になることを目指していて︑体 を動かすのは好 きだったことも興 味 を惹かれた理 由かもしれません︒と言っても︑小中高と体育の成績はオール3でしたけど︵笑︶︒

車椅子バスケットからパラ・パワーリフ
ティングへの転向
車椅子バスケをはじめたばかりの頃は︑
ルール
を含めて知らないことだらけで︑
車椅子バスケ用の車椅子をまっすぐに走らせることもできませんでした︒座った状態からボールをゴールに届かせることもできず⁝それでもその中で体感する

やって大 会で結 果が出せたことは励みになっると考えても︑僕のこの性格は武器になっていがない︒この競 技はメンタルが大 き く 影 響 す

いろんな発見を楽しんでいる感じはありました︒

たし︑その頃から本当の意味で競技の面白さ

東京パラでは自己ベストの145㎏を挙げ

る気もします︒にカザフスタンで行われた世界選手権に出場ることができましたが︑
その際︑
金メダル︑
銀メ

に気づいて︑
没頭するようになりました︒特にできたことは自分にとって大きな転機になりダルを獲 得した選 手は1 8 7 ㎏ を挙 げてい

日本人初のメダリストを目指してました︒世界には強者たちがゴロゴロいると知ますからね︒
ベテラン選手によれば﹁1年にキロペースで増やせる﹂そうですが︑2 年 後のパリパラリンピックでメダルを目 指 すなら︑1㎏ではメダルに届かない︒なのでいかに成

手も体重加算はされないし︑低身長の方も僕せん︒例えば︑足がなくて義足をはめている選

ティングは障害の度合いによる垣根もありまがわかれたり もします けど︑
パラ・パワーリフ

パラ陸 上なら義 足の人︑車 椅 子の人 とクラス

半身だけの力で勝負できる競技だし︑例えばあること︒健 常 者︑障 害 者の垣 根がなく︑上際︑ 階 級あるチャンピオンの平 均 年 齢はの選 手の方が結 果 を出せたり もしま す ︒実につながることもあるため︑むしろ年 齢が上筋肉が成長しても骨が成長しなければ怪我やれるスポーツというか︒パワー系の競 技は︑ティングは怪我さえなければ年齢を問わずになってくる と思っていま す ︒幸い︑
パワーリフ

長スピードを上げていけるかが今後の課題に

年と同じ階 級で戦っています︒
つまり 純 粋に体るこの競技の魅力はバリアフリーなスポーツで競技を始めて5年目ですが︑僕が感じてい究心を加速させました︒

れたことは純粋に刺激になったし︑
競技への探

初めて
﹃ 世界 ﹄の舞台に立つ切符を掴み︑同年えなかったです︒ですが︑家 族や友 達の助 け もと感じていたし︑
本来︑球技が得意ではなかっ選手︵エジプト︶や107㎏超級のシアマンド・㎏級のシェリフ・オスマン

たこともあってケガを機にやめたんです︒それ
ラーマン選 手︵ イラン／ 2 0 2 0 年 8 月 逝らなかったんですけど︑車 椅 子バスケで負った
㎏さ

なスポーツ
パワーリフティングを始めた当 初は初 めて﹁パワーリフティング をやって 見 ない都チャレンジカップで初優勝できました︒参加

え挙げられなかったのですが︑す ぐに1 0 0

か？﹂と 言 われた 時 は︑単 調 な 競 技 だな と人 数 が 少 なかったのも あ り ま したが︑そ う

ると認めてもらったのかもしれません︒

どもやっていた経 験から︑基 礎 的な能 力があ

ケガのリハビリをしていた際にベンチプレスな経ったで社 会 復 帰 をしていたのですが︑2 年 くらい

光瀬 智洋（こうせ ともひろ）

去︶の試 技 を 見て衝 撃 を 受 け ︑かつ︑
パラ・パ

パラ・パワーリフティング
年に︑日 本スポーツ振 興センターが

目標は、日本人初のメダリストになること
59のスポーツですから︒映像で見るより︑試合会

し︑
パワーリフティングは舞台で行われる唯一

ういうところもこの競技ならではの面 白さだ

重別で階級が分かれているだけなんです︒そると思っています︒また︑世界を戦った経験を

キャリアを重ねていけば︑まだまだ勝 負できり 作 り︑それをう ま くコントロールしながら歳ですからね︒そういう 意 味では体をしっか

今の目 標はメダリストになること︒かねて含めて︑経験値が上がるほどこの競技の奥深ト が あ た る 中 で 試 技 を 行 う こ と を プレッからパワー系のスポーツで日本人が勝つのは難場で試 技 を見てもらった方が圧 倒 的に迫 力

シャーに感じてしまう 人 もいますが︑僕は自しいと言われていて︑未だに日本人のメダリスさもわかってきたので︑逆にここから先の自分分が注 目されることにあまりプレッシャーをトはいませんが︑
この状 況を僕 自 身が覆してもあります︒選手の中には︑常に何千人もの感じるタイプではないというか︒かつてブレイいけるようにこれからも 挑 戦 を続 けよう とが楽しみだなとも思います︒

クダンスをしていた経験が活きているのか︑
む

思います︒

人が集まるホールの舞台に立ち︑スポットライ

しろ︑注目されるプレッシャーが楽しくて仕方

SMILE BOX VOL.69 SUMMER｜01
02

40

10
45

昨年行われた東京パラリンピックではメダルにこそ手が届かなかったものの、自身が持っていた日本記録（59kg級）を更新した光瀬智洋さん。
『バリアフリーなスポーツ』であることにも魅力を感じ、パラ・パワーリフティングを始めて5年。日本人初のメダリストになることを目指して、今も日々、挑戦を続けている。

19

10

10

16

思って︑あ ま り 魅 力 は 感 じ な かったんで す

SMILE ATHLETE

ウェルケアアネックス

いつまでも健康で輝くために︑
楽しく︑正しく︑効率的に運動
今回は︑阪急武庫之荘駅から徒歩５分のところにある︑
厚生労働省認定の指定運動療法施設﹃ ウェルケアアネックス﹄にお邪魔しました︒
楽しく︑正しく︑効果的なトレーニングをモットーに︑医学的知識を持ったトレーナーが細やかにサポート︒アスリートから介護予防まで︑幅広い層に支持されている︑地域のオアシス的存在のメディカルフィットネスセンターです︒

誰もが安心できる環境
元々は︑リハビリテーションの一 環として︑治療後の運動療法などを行う︑
医療機関と提携した施設として
2 0 1 0 年６月に設立︒その後︑一月︑
現

般の方 も利 用しやすいようにと︑規模を大きくし︑2012年
在 地にオープンしたのが﹃ウェルケア
アネックス﹄です︒﹁ 不 調や 痛みのない生 活︑心 身 と

安 心して運 動できる環 境を提 供 すちょうじ みきるための施 設 としてオープンしました﹂と︑施設責任者の丁子美紀さん︒
現在︑会員数は170人ほど︒ケガをしたアスリートをはじめ︑
身体の不
調
︵肩こり︑
腰痛︑
ヒザの痛みなど︶
︑姿
勢改善︑
ダイエット︑
理想のボディライ
ンを目指してなど︑目的もさまざまです︒それらの要望に関連の医療施設と密に連携し︑
医学的な運動指導を行っているのが︑同施設最大の特長です︒
クリニックと運動内容を共有することで︑あらゆる悩みに的確なアドバ
イスを受 けることができ ま す ︒﹁整に精 通したトレーナーが︑利 用 者の形疾患などの医学的知識や解剖 学に︑運動習慣のない方からアスリート

身 体 状 態や運 動レベルに応じたプロ
グラムを作成し︑効果的な運動を正しい方法でサポートします︒また︑姿
勢や動作など︑日常生活での身体の使い方も指導しています﹂︒
学生から 代の方まで幅広い層の会 員さんに支 持されているのも︑う３階にあるスタジオには︑ぞ く ぞ く

取 材に訪れた平日の午 後︒ビルのう﹃ 栄 養 相 談 ﹄の５種 類のプログラ

な どの食 事についてアドバイスを 行

ト・生 活 習 慣 病 改 善・スポーツ選 手

からも非 常に重 要です︒どこにも痛く り を 行 うことは再 発 防 止の観 点

病 院での治 療 後 も 継 続 的 な 身 体づ

運 動の重 要 性について︑﹁ 例 えば︑ば︑気 軽にスタッフに

ま す ︒疑 問 点 が あ れ事にも 関 心 を 持たれ運 動 だ け で な く ︑食善に繋 がっていま す ︒

個々に合ったプログラムを用意していただ

え て も ら え な く て︵ 笑 ︶︒ここへ来 た ら ︑が悪くて︑リハビリしながら近くのジムに９年間︑通っている会員さんは﹁膝と腰会員さんにも話を聞いてみました︒

なずけます︒と会員さんが訪れ︑思いおもいのウェムがあ り ︑複 数のプログラムを 組み

みのない方でも︑正しく 運 動 を行 う

質 問 して く ださいま

け︑それまで正しくできていなかったこと通っていたのですが︑なかなかちゃんと教アに着 替 え︑
スタンバイ︒とても和や合 わせながら 利 用 している人 も 多成︒自 分のペースでトレーニングした

じてトレーナーが個々のメニューを作う﹃ 健康増進プログラム﹄︒目的に応ナーによるストレッチ・
マッサージも行

予 約 制 運 動 プログラムと ︑トレー分のメディカルチェックの結 果に基づきているメニューが違 うので︑利 用 者のいる姿が印象的でした︒﹁個々に行っがあるとすぐ側に行き︑指導されてを細かくチェック︒フォームに間 違い

フォームや身体の使い方︑運動量などい感 じで︑トレーナーさんた ち が ︑いたのですが︑まるでマンツーマンに近れぞれ異なったトレーニングをされてスタジオ内に広がり︑
みなさん︑
そ

る際には︑
フォームや鍛える部位の説

しているのは﹁ 身 体 をトレーニングすだからこそ︑指 導 する上で重 要 視ります﹂と︑丁子さん︒

ないと逆に 身 体 を 痛める 場 合 も あい運 動 法 ﹄です ︒正 しい方 法で行 わ

勢 ﹄︑﹃ 正しい身 体の使い方 ﹄︑﹃ 正し

ま す ︒最 も 重 要 なのは﹃ 正 しい姿とができれば若々しくキレイに見 え

り ︑姿 勢がよく なり ︑活 発に動 くこ

く な り ま し た が ︑卒調の関 係で来 られな﹁ 卒 業 前に 勉 強 と 体いた 高 校 生 のこ と ︒

で３年近く通って来ては︑リハビリがきっかけ

印 象に残っているのができます﹂︒

アドバイスを行うことも︑その都 度 ︑適 切 なすので︑こちらとしてす︒唯一 無二に近い存在だと思います︒いだ さ るので ︑つか ん だ ら 離 せ ない 感 じでなり︑最高です︵笑︶︒専門知識を持ったスをいっぱいしてくださるので︑痺れもなくと勧められて︑こちらに飛び込んできまし腹が下がってきているので力 を入れ体 験させていただいたのですが︑﹃ おトアップ︑ヒップアップなど︑数 種 類を

私も器具を使って全身運動やバスに応じてトレーニングメニューを修 正います︒また︑
その時々の身体の状態も含め︑理解していただくようにしてように関 係してくるのかということ

位を鍛えることが普段の動作にどの感し︑うれしくなりました﹂︒

を楽しみにしてくれていたことを実も 当 施 設に来ることれました︒若い子たちの報 告 をしに 来て く

業 後にわざ わざ 進 学

つまでも元気に動けるように︑おばあちゃん︑引き出しが多くて︑手厚く指導してくキルの高いスタッフさんばかりで︑みなさた︵ 笑 ︶︒実 際にすご くいいトレーニング

腰をしっかり治すにはトレーニングがいい

外 科 で 足 の 痺 れ の 原 因 が 腰 だ といわ れ ︑

２年前から通っている会員さんは﹁整形す︵笑︶﹂︒

驚 き ました ︒楽しい雰 囲 気 なのも 魅 力でい人にお す す めの﹃ トレーニングジ

状態やメニューをスタッフ全員が把握明だけでなく︑筋 肉の働 きやその部も 修 正 していた だき ︑一 気に成 果 が 出てム﹄︒筋トレ系・ストレッチ系・有 酸 素

しながら指導しています﹂︒

作 成した運 動メニューを行 う

系・機 能 改 善など︑楽しくて効 果 的ましょう ﹄とか︑﹃ 今こうなっているのし︑飽 き ないように変 化 をつけるななプログラムが揃っている﹃スタジオマンツーマンでのトレーニングやスでこうしましょう ﹄とか︑ど︑運動を継続して行う習慣づくり

グを行 うことで︑痛みや 可 動 域の改

リハビリなども患部外のトレーニンい︒すっかり虜になっているようでした︒

お２人とも痛みが改善され︑元気いっぱんになってもずっと来る予定です︵笑︶﹂︒

トレッチ・マッサージな どのコンディ

ちょっとし たアドバイスも大切にしています﹂︒

プログラム﹄︒

ショニングを行 う﹃パーソナル﹄︒管 理や 補 助で姿 勢 が 劇 的にりのや り 方 があって︑飽ひとつの器具でも数十通変ることに驚きました︒

ように対応すればよいかを自分で考なるようで︑﹁不調を感じた時にどの員 さんの身 体に対 する意 識 も 高 く

トレーニングに通うようになって会度︑覗いて見てください︒

ろん︑健 康 維 持のために も ︑ぜひ 一

痛みや姿勢を改善したい人はもち善に繋がります︒手術前後に利用さき ずに 楽 しめそ う なのえ︑運動することができるようになっれる方も少なくありません︒

も魅力的でした︒

ウェルケアアネックス

90

れていました︒

かな雰囲気で︑冗談を交わしながらていて︑それが早 期 改

90

こ とでパフォーマンスの 向 上 に 繋 が

心身の健康とキレイを応援まで︑あらゆる方を対象に安全かつ︑もに健康な美しい身体づくりを目標

趣味／ゴルフ・カラオケ
星座／双子座丁子 美紀さんいようです︒

栄 養 士・スポーツ栄 養 士 がダイエッさん
遠山 ひとみも︑やる気に満ちあふれた表情をさ

細やかな指導に感動

突撃リポーター10

SMILE BOX VOL.69 SUMMER｜03
尼崎市武庫之荘１丁目18-５
武庫之荘メディカルキューブ３階TEL.06-6431-7800
開館時間／９時〜20時30分（土曜日は９時〜17時）
休館日／日曜日・祝日・お盆・年末年始など
https://wellcare.biz/04

突 撃 体験リポート
突撃体験リポート

R E P O R Tカンタン♪ お 手 軽 フィットネス インフォメーション

内転筋は柔軟性も大切

内転筋を鍛えることはO脚改善に必要なことですが、筋肉は鍛えることで硬くなる性質があります。
硬くなると筋肉の動きが悪くなってしまうので、柔軟性を高めることも大切です。
柔軟性を高めるにはストレッチが効果的です。

シーン別

3選

O脚改善ストレッチ

内転筋の柔軟性を高め効率よくO脚改善するために、筋トレに加えストレッチも取り入れましょう。
柔軟性が高まることで骨盤の傾きも改善されます。
自宅でテレビを見ながらできる方法やオフィスで仕事の合間にできる方法を紹介するので是非実践してみてください。

股割り

1 あぐらの状態から足裏をつけて座る。
2 左右の膝を両手で押して30〜60秒間、脚を上下に動かす。
•筋肉を痛める可能性があるので、無理やりひざを押さない。
•手で押すと痛い場合は重力を使って負荷をかける。

O脚改善ストレッチ②

インフォメーション

人それぞれ原因とタイプが分かれます。自分のタイプを知り専門家（鍼灸整骨院など）のアドバイスを受け良い姿勢（アライメント）をキープできるようにしましょう。
自宅でできる予防のためのストレッチ＆自体重トレーニングなどをご紹介します。

ちこつきん

恥骨筋

1 あぐらをかき右足を横に伸ばす。
2 両手を床につけてゆっくり左にひねる。
3 内転筋が伸びているのを感じたら20秒キープする。
4 ゆっくり元に戻し、反対側も同様に行う。

たんないてんきん

短内転筋

しょうないてんきん

小内転筋

ちょうないてんきん

長内転筋

だいないてんきん

大内転筋•伸ばした方の足先が上を向いたままだと内転筋が伸びないので、体をひねる時足先を少しだけ内側に倒す。
•体を少し前のめりにする。

はっきん

薄筋

O脚改善に重要な役割を持つ筋肉は内ももの筋肉（内転筋群）です。
一般的に内ももの筋肉と言われているのが内転筋で、開いた脚を内側に閉じたり骨盤を正しい位置に保つ働きがあります。
内転筋が衰えると脚を閉じる力が弱くなり外に広がったり、骨盤がゆがんでしまうこと
でO脚に繋がってしまうのです。そのため、内転筋を鍛えることがO脚改善に効果的です。
また、内転筋は1つの筋肉を指すのではなく、次の5つの筋肉からなっています。

•恥骨筋（ちこつきん）•短内転筋（たんないてんきん）•長内転筋（ちょうないてんきん）•大内転筋（だいないてんきん）•薄筋（はっきん）

内転筋のトレーニング

O脚改善ストレッチ③
ひねりストレッチ

ここでは自宅やオフィスで空き時間に簡単にできるO脚改善に効果的な内転筋の筋トレ方法を紹介します。

1 壁や手すりなどを自分の右側にして立ち、右足を一歩前に出しアキレス腱伸ばしの形になる。
2 背筋を伸ばし壁に両手をついた状態でゆっくり壁の方に体をひねる。
3 内転筋が伸びているのを感じたら20秒キープする。
4 ゆっくり姿勢を戻し、反対側も同様に行う。

O脚改善筋トレ介
指導員紹
事業２課指導係

服部 正嗣（はっとり まさつぐ）

06

フィットネス「O脚、X脚」
や「がに股、内股」という言葉を耳にしたことがあると思いますが、皆さんはご自身の脚の形状をご存知ですか？
O脚に悩んでいる方は、意外と多いものです。
「O脚のせいで、服が似合わない」
といった外見的な悩
みだけでなく、「長く歩いていると膝が痛む」
といった症状にお悩みの方もいらっしゃいます。
一説によると、日本人の成人女性のうち、8割から9割がO脚だといわれています。軽度のO脚のため、自分でも気づいていないというケースも含めると、そのくらい多く見られる症状なのです。

内転筋群

内転筋ストレッチ

Point

お手軽

O脚になってしまう原因は、全身のバランスの悪さにあります。その全身のバランスをとっているのは、足の裏です。足の裏にゆがみがあると、その不安定さを補うために全身がゆがんでしまうのです。足裏のゆがみとは、いったいどんな症状なのでしょうか。
そして足裏のゆがみがO脚にどうつながっているのか、次はそこに焦点を当ててご説明します。
ゆがみのない足裏は、決して平らではありません。全身の体重を支え、歩行時の地面からの衝撃を和らげるために、アーチ構造になっています。
足裏にあるアーチは全部で３つ。ひとつは、かかとから親指の付け根にかけての内側縦アーチ、足の3つのアーチ
いわゆる土踏まずです。
同じように、かかとから小指の付け根にかけての、外側縦アーチもあります。外側縦アーチは土
第5中足骨
外アーチ
踏まずと比べて、外見からは分かりにくいのですが、触ってみればアーチ状になっていることが確認できるでしょう。
前足部アーチ縦アーチ
最後は足を正面から見た時の、親指部分から小指部分にかけての横アーチです。
このうちのひとつでもアーチが弱まると、足裏にかかる力のバランスがうまくとれず、外反母趾
や浮き指といったトラブルにつながってしまいます。つまり、いずれかのアーチが弱まった状態が、第1中足骨
足裏のゆがみなのです。

O脚改善ストレッチ①

Point

O脚改善プログラム

カンタン♪

こんにちはベイコム総合体育館、指導係の服部です。
皆さん、
トレーニングはやり方がとても重要です。
しっかり効きましたでしょうか？
足の筋肉全体を鍛えバランスを整えることでシーン別に効果も表れると思います。
家でも是非、実践してみてくださいね。

ワイドスタンススクワット

1 脚を肩幅より広くして立ち、胸を張って背筋を伸ばす。
2 手を胸の前で組み、息を吐きながらゆっくり腰を下ろす。
3 限界まで下げたら3秒キープ（息を吸う）
する。
4 息を吐きながら最初の姿勢に戻し、お尻の筋肉をしめる。

Point•体をひねる時に膝の向きも変えてしまうと内転筋が伸びないので、膝の向きは変えずに行う。
•背中を丸めず体の軸を真っ直ぐ
に保つ。

よい例

悪い例

Point

•内ももの力で体を起こすように意識する。
•膝を痛める可能性があるので、膝をつま先より前に出さずに行う。

目安は20回×3セットです。
SMILE BOX VOL.69 SUMMER｜05

Cook 松葉の松 葉 真（まつば まこと）
園田学園女子大学人間健康学部 食物栄養学科教授
栄養学修士、管理栄養士、
衛生検査技師、
健康運動指導士、
ヘルスケアトレーナー、
調理師

食べることから始まる食事対策講座

0 0 0 人 程の報 告があり︑数 名の死で す ︒毎 年 ︑1 0 ︐
0 0 0 〜 2 0 ︐ 菌 は酸 素の少 ない缶 詰・瓶 詰めな ど

よって起こる胃 腸 炎などの急 性 障 害

が含 まれている飲 食 物を食 すことに食 中 毒 とは︑なんらかの有 害 物 質

を 介し 感 染し︑中 枢 神 経 障 害で︑以品などに付 着しています︒ボツリヌス

ルモネラ菌はやはり 鶏 卵・食 肉・乳 製で︑通常の加熱では死滅しません︒サ

あり ます︒これを殺 すには熱 するかけをした鯖寿司でも感染することが食べないことです︒注意すべきは酢漬起こします︒イカやこの手の魚は生で胃の粘 膜に潜 り 込 み 激 烈 な 痛 みを

その他ツキヨタケなどのキノコや山

前 ︑死 亡 者が出 たことがあ り ま す ︒ 凍結するかしかありません︒

腸 管 出 血 性 大 腸 菌 はその名のとお菜 などの植 物 性 自 然 毒 ︑フグなどの者が出ています︒

腹 痛 ︑下 痢 ︑嘔 吐で来 院されり腸から出血するほどの激烈な腸炎

症状ることが多いようです ︒下 痢が頻 繁入 した 食 品 添 加 物や 農 薬 な どの化

動物性自然毒︑偶然または過失で混いことです︒そのほか︑魚介類に感染・学物質が含まれます︒体内に有害なを起こします︒決して生 肉は食さな

こる心 不 全や腎 不 全などで︑入 院 治

寄 生 する腸 炎ビブリオ菌によるもの

微 生 物や 物 質 を 取 り 込んでし ま う〒６６１−０９５３ 尼崎市東園田町４−１０１−４に起こるので脱 水 症 とそのために起療が必 要なこともあります︒腸 管のも 時々経 験し ま す ︒この菌による食嘔吐のために水分が失われ脱水状態

障 害 が 強い場 合 は粘 血 便や 血 便 をに陥るケースも 少 な く あ り ません︒

ことによって発症します︒

そのため︑脱 水 症 状がある場 合は点

中 毒は潜 伏 期 間が４時 間 程 度 と短次にウイルスによる食中毒としてノ滴 治 療 が 行 われ ま す ︒軽 度 な 場 合

きたします︒ボツリヌス菌では四肢麻ロウイルス感染が挙げられます︒このは︑安 静にして水 分 を小 まめにとり

食 中 毒は頻 回な下 痢や質によりいくつかに分 類 され ま す ︒ ウイルスは牡 蠣 などの二枚 貝に潜ん原因と予防対策 いろいろな有害物

でいま す ︒不 顕 性 感 染 者 といって︑
ウ

電 解 質︵ナトリウムやカリウム︶
や糖

処置方法

クター菌︑
ウエルシュ菌︑サルモネラ菌︑ イルスを持っていても全くなんともな

まず細菌によるものとしてカンピロバ

い人から食 材を介して感 染 することがバランスよく 配 合された経口補 水いことが特徴です︒

腸 管 出血性 大 腸 菌︑ボツリヌス菌 なが多いようです︒冬に多く︑感染力が液を利 用 するのもよいでしょう︒アニ痺 な どの中 枢 神 経 障 害 を き た すこどがあり ます︒カンピロバクター菌は強いため集 団 感 染を起こしやすい食ともあります︒

鶏肉・鶏卵に付着しています︒とくに

アイワ病院

《TEL》
０６−６４９９−０８８８

最後に 今回、紹介した献立を更に自分なりにアレンジ強化して、自分で作り食べるようにしてください。

◉資格
医学博士

◉経歴
１９８０年 大阪医科大学大学院卒業

各献立の栄養価

日本内科学会認定専門医

１９９３年

日本消化病学会専門医

１９９５年 神戸逓信病院 内科部長

日本消化器内視鏡学会指導医

１９９９年 晴風園今井病院 副院長

剣道教師七段

２００８年 星丘厚生年金病院 副院長

献立名／栄養素名 エネルギー たんぱく質
おろし茶そば

230kcal

木綿豆腐と温泉卵の147kcal
プレート盛り合計

377kcal

脂質

炭水化物 カリウムカルシウム マグネシウム

鉄

7.0g

1.7g

44.1g

337mg

32mg

72mg

2.3mg

10μgRAE 0.24mg 0.08mg

6mg

3.8g

1.9g

9.0g

7.3g

8.0g

245mg 134mg

49mg

2.3mg

94μgRAE 0.10mg 0.27mg

5mg

1.0g

0.8g

アイワ病院

16.0g

9.0g

52.1g

582mg 166mg

121mg

4.6mg 104μgRAE 0.34mg 0.35mg 11mg

4.8g

2.7g

三好 博文先生*1 炭水化物の基準値は、エネルギー量を1,600kcalとして50％エネルギー比で算出いたしました。
*2 尚、1日のうち昼食の割合を30％として換算しております。

08

今回お話を伺ったのは、

サキスによる食中毒では胃カメラにて昼食として*2のたんぱく質の推奨量は15ｇ〜19.5ｇです。
この献立で、約60％のたんぱく質が賄え、更に上記の茶そばと一緒に食べると推奨量が確保できます。食欲が低下した時に、発汗で不足しがちなカリウム目安量の600mgに近い582mgを茶そばとプレート1皿で主菜からデザートまで盛り付ければ、ほぼ賄えます。今回は、木綿豆腐を用いましたが、厚揚げをフライパンで焦がして用いても美味しくいただけます。

中 毒で︑近 頃はこの食 中 毒が最 も 多

⑥①〜⑤と
《味付け》
の材料を
プレートに盛り、好みの組合
わせで食べる。

⑦器に盛り、
めんつゆをかける。

昼食としての炭水化物の基準値*1は60gです。
おろし茶そばと木綿豆腐と温泉卵のプレートで昼食としての炭水化物約90％賄えます。
今回は、ツナ缶を用いましたが、鰹節を削ったものを用いても美味しくい
ただけます。

⑤グリーンアスパラは塩ゆでして長さ３cmに切る

メディカルインフォメーション

鶏 肉は決して生で食べないでくださ⑥大根はおろしておく。

④キウイフルーツは厚さ1cmの半月切りと温泉卵の下に敷く輪切りを1枚切る。

アニサキスそのものを摘出する治療︑⑤ツナは大さじ1杯分を用意する。

③トマトは厚さ1cmの半月切りにする。

い︒鶏卵は新鮮なものは大丈夫です︒ いようです︒④とうもろこしを長さ3cmの幅に切り、身の部分を削ぎ切りにする。

②温泉卵をつくる。

また自然毒による食中毒では血液中③たまねぎは、スライスにする。

① 木 綿 豆 腐 を 縦３c m×横2cm×高さ1cmに切る。

時々経験するのがアニサキスといって②トマトは長さ3cmに切る。

木綿豆腐 …………………50g
温泉卵 ……………………50g
トマト ………………………24g
キウイフルーツ ……………55ｇ
グリーンアスパラ …………9ｇ《味付け》
いかなごのくぎ煮 ……大さじ1
刻みしょうが …………小さじ1
温泉卵のタレ …………大さじ1
香草 ………………………少々
めんつゆ …………………少々

ウエルシュ菌 は︑作 り お きのカレーや①沸騰した鍋で茶そばを5分茹
で、氷水でしめる。

の毒 素 を 取 り 除 く ための血 液 浄 化

茶そば（干） ………………50g
トマト ………………………20g
たまねぎ ……………………5g
とうもろこし ………………20ｇ
ツナ ………………………15ｇ
大根おろし ………………15ｇ
めんつゆ ………………15ｃｃ

作 り 方

イカや魚︵サバ︑
アジ︑
イワシ︑
サケ︑
サ

作 り 方

煮込み料理などが原因になることが材 料 & 分 量 材料は１人分

材 料 & 分 量 材料は１人分療法などの特殊な治療が必要になる

たんぱく質が摂取できる木綿豆腐と温泉卵のプレート盛り

2

ワラな ど︶に付いた寄 生 虫 を 食 すこ

1 炭水化物が摂取できるおろし茶そば

多いようです ︒この菌は1 0 0 度 1①炭水化物が摂取できるおろし茶そば ②たんぱく質が摂取できる木綿豆腐と温泉卵のプレート盛りことがあります︒

今回の献立とによって起こります︒この寄生虫は

今回は、彩り豊かな夏に食べやすい一品として2つの献立を紹介いたします。
今回の献立は、できるだけシンプルな味付けでしかも食感にメリハリがあり、夏バテして食欲が落ちた時に最低必要な炭水化物が摂取できるおろし茶そばと最低必要なたんぱく質が摂取できる木綿豆腐と温泉卵のプレート盛りで元気に夏を乗り切りましょう。

食中毒
時間の加熱にも耐える芽胞を作るの

彩り豊かな夏に食べやすい一品

MEDICALINFORMATION

ビタミンA

ビタミンＢ１ ビタミンＢ２ ビタミンＣ 食物繊維総量 食塩相当量

同 講師

２０１１年 昭和病院 副院長
２０１７年 アイワ病院勤務
SMILE BOX VOL.69 SUMMER｜07自分の言いたいことや︑やりたいことを相手にきちんと伝えられる環境づくりを心がけています﹂︒

約半数がスポーツ進学

大切なのは基本と目的意識
今 年 度より﹃ 尼 崎 東ミュートス﹄からで︑まずそのベースをしっかり 身につけることが重要だと考えています﹂︒
セレッソ大阪U ￨ とU ￨ で活躍し︑
兵 庫 県 国 体 候 補︵ 成 年の部 ︶となり︑大﹃フットボールライフミュートス﹄にチーム名が変 更になった︑中 学 生を対 象とした同
阪 経 済 大 学では主 将 を務めていた茶 圓

で︑セレクションで落 ちたり︑加 入できな組 織 ︶に 参 加できるのはかな り 狭 き 門

たのですが︑セレッソ大阪アカデミー
︵育成

リーグ︶
︑﹃セレッソ大阪 ﹄の関係者の方だっリさせることで︑練 習に取り組む姿 勢や通っているのか︑何を学びたいのかをハッキたせることです︒なぜ︑このクラブチームに

人ひとりに︑
明確な目標や目的意識を持

そして︑もうひとつ大切なのが﹁選手１監督ならではの深い言葉です︒

かった子ども達を集めて︑やりはじめたの
成長速度も大きく異なってきます﹂︒

代 前 半 と若 く︑選

気はとてもアットホームで︑
例えば︑﹁ウチのコーチ陣はみんな
手との距 離 感が近いので︑サッカーのこと
だけではなく︑ゲームや学 校︑
ファッションの話︑中には好 きな女の子の話をする子もいるみたいです︵笑︶︒選手同士も先輩
後 輩の厳しい上 下 関 係ではなく︑仲の良るために︑監 督の熱い活 動は続きます︒﹁ こ こ で な ら 自 分 のし たいサッカ ー ができ る と 思い︑入 会 し ました︒実際に︑トレセンへの参加や高校 生 と試 合 をする機 会 をつくってもらったり︑たくさんのことを学ばせてもらっています︒ハードな練習
も あ るので す が ︑み ん なで 励 まし合い︑笑い合いながらできるので︑
キ ツ イ 練 習 も 楽 し い で す︵ 笑 ︶︒
サッカ ー の 魅 力 は ︑試 合 で 選 手 1
人 ひ と り が 頭 を 使って ︑相 手 との駆け引きをしながらプレーできるところです︒目標は︑高校サッカー
で活 躍 して︑注 目 さ れ る 選 手になることです﹂︒テレながらも真摯に
丁 寧に答 えてくれたチームのエース︒今後の活躍に期待大です︒

兵庫県トレセン選手に選抜された３年生のキャプテンにも話を聞いてみました︒

い友達同 士のような感覚だと思います︒

カーをやっていたか否かの差だとの都 合で練 習や試 合に参 加できないこともなくな

ち︑羽ばたいていく 選 手の姿を見られるのが一 番のが社会人サッカーの監督をやっていたので︑物心がつ

練 習はハードであっても︑クラブの雰 囲がきっかけだったと聞いています﹂と︑７年﹁発起人は︑
日本プロサッカーリーグ︵J

クラブが設立したのは2000年のこと︒

15

20

前に前任者から代表を引き継いだ︑
監督
ちゃえん よしひろの茶圓仁大さん︒

以来︑サッカーの本質︑原理原則の指導をコンセプトに︑活躍できる選手の育成を目指し︑活動しています︒
原理原則とは基本的な決まり事や規則のことですが︑﹁向上心を持った選手達の気持ちを大切にしながらも︑より成長し︑楽しんでもらうため︑
サッカーの本質︑原 理 原 則 を 詳 細に伝 えるようにしています︒
スランプや壁にぶつかった時に︑それらが理 解できていると︑立ち戻って考 え︑

修正することができます︒中学生の段階たのは幼 稚 園のクラスが最 初です︒それから小︑中︑高 校 とプロプロの道へ進まなかったことにを目指してやっていました﹂︒

性︑責 任ある行 動やプレーなど︑精 神 面でもなった人 は何 人 もいま す ︒そのついては︑﹁セレッソ大阪で一 緒に卒団後︑ほとんどの選手が高校でもサッカー

人 達 とプロになれなかった僕 としっかり成長に繋がるように︑選手１人ひとを続けているのはもちろん︑昨年は﹁卒団生がの 違いって ︑人 生 を 賭 けてサッやっていた友 達の中には︑プロに人いたのですが︑そのうちの 人はスポーツ推薦で進学しました︒入会の際に︑親御さんに思うんです︒そういう経験から︑には︑全てのノウハウを 伝 え︑個は﹃サッカーでの高校進学を目的としてくださ高校で才能を飛躍させ︑
活躍し︑
プロへの道

性を伸ばすために尽力し︑応援

本 気でプロを目 指している選 手を切 り 開 く ︒﹁そこに辿り 着 く までのプロセ

いう ぐらいの思いだったのが︑﹁２年 生になると子どれ︑﹁土・日曜日の週末は試合を中心に動いています﹂︒

り︑
自分で決断することも増え︑生活の優先順位がす︒ちなみにトレセンとは︑将 来 有 望な選 手を発 掘喜びであり︑
成長を感じられる瞬間です﹂︒

さらなるレベルアップを図るために︑週末の試合をいた頃には︑グラウンドについて行き︑ボールを蹴らせ

監督がサッカーと出会ったのは幼少期の頃︒
﹁父親

見て︑
その都度︑
チームに欠けているものを見極め︑ト

サッカー少年の夢を実現させしていきたいと思っています﹂︒

練習は﹃ 尼崎市ベイコム補助陸上競技場 ﹄などで︑月・﹃しっかりプロを目指す ﹄をコンセプトにしているだ

いつの間にかサッカーになっています︒真剣にサッカー

分から

けに︑
スキルの高い選手が多く︑尼崎市トレセン選手

水・金曜日の週３日︒ 時

もは︑1人で行動できるようになります︒なので︑親も﹃ まぁ３年間︑サッカーをやってくれたらいいか﹄とが︑ただ単に﹃ サッカーは楽しい﹄と入 会︒親 御さん

まだ苦しい思いをほぼ経験したことのない小学生

的確な指導で花開く

我々の役目だと思っています﹂︒

スを具 体 的にイメージさせ︑導いて行 くのがい﹄とお話させていただいています﹂︒

10てもらったりしていました︵笑︶︒実際にチームに入っ

カー協会の﹃トレーニングセンター制度 ﹄の略です︒

茶圓仁大さんりをサポートしていきます﹂︒

能 を 開 花 させるために︑﹁ 自 己 表 現や 積 極

技 術やフィジカル面だけでなく︑選 手の才

り入れるようにしています﹂︒

尼崎市を中心にプロを目指す中学生に対応したサッカーチームを運営しているのが、『フットボールライフミュートス』です。経験豊富なスタッフ陣による高い技術力、幅広い知識、理想的な環境が整えられていることで、本当にサッカーが好きで、上達したいという向上心を持った中学生が集まり、
トレーニングに励んでいます。

時頃まで行わ

現在︑同クラブの会員数は中学１〜３年生の 人︒

プロを目指せるサッカーチームとして全力でサポート

レーニング法を変えていき︑﹁新しいこともどんどん取

入会金／5,000円
月謝／１万1,000円（税込）
http://ﬂ-juego.jp/myutosu/

フットボールライフミュートス
20

18■フットボールライフミュートス

66と向 き 合って︑プロになりたいという 強い思いを 持

20

が 人︑
兵庫県トレセン選手が1人︑選抜されていま17

し︑質の高い指 導 を 行い︑経 験 を 積 ませる日 本サッ

20

SMILE BOX VOL.69 SUMMER｜09
10

30

紹介
マ イ ル
元気 ス
元 気スマイル紹介ASPF

ASPF スポーツ情報特急便

地区体育館

この夏、カラダを動かすのはぜひ、体育館で！
！
！
！
令和4年度 第2期健康づくり教室
サルースサマー短期教室
期間 令和4年9月1日(木)〜11月30日(水)（週１回全１2回）※定員に達してない教室は期間 令和4年7月14日(木)〜8月31日(水)※教室によって異なります。

【教室紹介】

内容〇 ボディメイク・足腰強化体操（中央体育館）〇 速くなる走り方教室（小田体育館）〇 軽トレーニング＆脳活体操・夏休みミニバス教室（立花体育館）〇 からだスッキリ体操・ストレッチポール（武庫体育館）〇 速くなる走り方教室・朝活！リセット体操（園田体育館）※小田体育館は通年教室の８月を実施します。

対 象 教室によって異なります。

1,000円(税込)

受講料※災害補償制度運営費：100円（令和4年度分未加入者のみ別途必要）

・小学生のドッジボール
・低学年のチャレンジスポーツ
・幼児のチャレンジスポーツ など【中学生〜大人の教室】
・バドミントン・スポンジテニス・卓球
・からだ元気体操〜認知症予防〜
・さわやか健康体操・家庭バレーボール
対 象 教室によって異なります。
受講料 2,280円〜２,760円

無料体験
実施中！
（お１人様
1種

など

目１回限り
）

立花体育館：TEL&FAX.06-6423-5550

http://www.aspf.or.jp

時間

曜日

キッズダンス〜入門〜

月額（税込）

火
16：35〜17：35
木

ジュニアダンス 火 17：45〜18：45
リトル器械体操3,510

円（会員2,950円）

水 15：50〜17：05
土 13：20〜14：35
水 17：20〜18：35

器械体操

3,510円

3,510円土 14：45〜16：00

対象

定員

小学1年生
〜
6年生
小学4年生〜
中学3年生

満4歳
〜
就学前

元気はつらつ体操

園田体育館

園

立花体育館
JR神戸線

立花

尼
崎
宝
塚
線

道
意
線

尼崎センター
プール前

12

13：00〜14：00

健康卓球教室 水

18：50〜20：00

尼崎

大庄体育館

阪神本線

日

出屋敷

金

2,420円人・いきいき・スポーツマインド
公益財団法人 尼崎市スポーツ振興事業団

2

田
橋
線

尼崎

サンシビック尼崎（屋内プール・中央体育館）

20

12：30〜13：40 （会員1,320円）

小田体育館

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園） 園

2055
A 15：00〜16：00 （会員1,100円）
火
B 16：15〜17：15
週2回
足腰元気運動 木
3,300
円〜ストレッチ＆金
15：00〜16：00（会員1,650円）
トレーニング~土〜初級〜

名神高速道路13：00〜14：00 週1回
10：15〜11：15 2,200円

金

歳以上

田

木

12

至三宮
阪急神戸線

タンニングマシン
１８歳以上（高校生不可）
一般の方も大歓迎！
！

90円

900円 小・中学生

体成分測定

登録者
カード会員
分５００
円〜：300円
一般：410円

2,000円

50円

500円

30円

300円

体力測定

カード会員 登録者：510円
一般：610円

トレーニング室初回登録時測定無料！
！

！
トレーニング未経験の方も大歓迎！

初回講習で丁寧にご説明させていただきます。是非、お越しください！

ベイコム総合体育館地下1階ヘルスエリア事務室 Tel.06-６４８1-0201 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は開館し、翌平日が休館）

(火)〜/
(金)の4
日間
〜/29
77//2626(火)29(金)の4日間2人目のお子様から
受講料が

間

９
：
００〜１０
：
１０

時

間

１４
：
３５〜１５
：
３０

受講料

５，
５５０円（税込）

受講料

４，
３６０円（税込）

定

５０人（先着順）

定

3０人（先着順）

員

５００円割引チャレンジBクラス

員

サンシビック尼崎内 公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団 サルーススイミングスクール Tel.06-６４13-8171（月曜日休館）※３日間のなかで希望日

北口

武庫之荘駅

南口

至梅田
バスロータリー●5分！
武庫之荘駅より徒歩

06-6436-1730

600円

200円

夏休み工作 ＆ 流しそうめん
大根の植付け１0：45〜 正午まで（日帰り）期間 令和4年 8/2（火） 8/10（水） 8/13（土） 期間 令和4年 8/20（土）

大井戸公園

お問合せは
お気軽に！

60円

高校生

青少年いこいの家

6

シティスポーツクラブ尼崎【営業時間】火〜土／9：00〜22：00 日･祝／9：00〜19：00【定休日】月曜日・年末年始（12/29〜1/3）

1,000円 150円 1,500円

屋内プール（サンシビック尼崎）

お申込・お問合先

健康卓球教室〒661-0033 尼崎市南武庫之荘3-37-1

100円

１回券 1ヶ月定期券

一般※本科スクール生は最終日に進級テストを行います。

各 人

塚
口

10：15〜11：15

小・中学生

走る・跳ぶ・投げる！
！神
経 系 の 発 達 の 著しい
ゴールデンエイジに遊び感覚で楽しみながら
１０
運 動 能 力 の 向 上を目指すクラスです。

4,000円 600円 6,000円

バタフライ・個人メドレー

定員

各 人

塚口

シティスポーツクラブ（WOODY）
山手幹線 尼崎

猪
名
寺

火

対象

歳以上

阪急神戸線
武庫之荘

元気はつらつ体操

月額（税込）

各 人

施設マップ

時間

高校生

400円

【種目】水慣れ・初めてクロール・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・

WOODY健康づくり教室 《通年制：年間11カ月度》※1カ月度4回
曜日

NEW!

市内在住の障がい者手帳（療育手帳含む）【対象】
３歳児から小学生まで

笑顔で楽しく身体づくり！
！
教室名

６：３0〜1７：４５
キッズコーディネーション 金 1対象：５歳〜小学生【障がい者割引】

市外

１回券 1ヶ月定期券 １回券 1ヶ月定期券

一般

姿勢カルテ始めました！ ※詳しくはお問合せ
ください。

時

※災害補償制度運営費未加入者は別途200円（10月〜150円）が必要です。

タイムリーなイベント・スクール情報は
ホームページをご覧ください。

市内在住・在勤・在学〜姿勢をタブレットで読み取り、カラダの歪みをデータ化☆〜

チャレンジＡクラス

20

小学1年生
〜
3年生

初回登録 完全予約制 ※お電話にてご予約ください。
【利用料金】※小学生は５年生以上定員になり次第締め切らせていただきます。※電話受付不可

各 人

スタッフブログも
公開中!!

教室名

対象：50歳以上【申込開始】
令和４年６月７日（火）午前１０
：
００〜

器械体操

利用時間 ９：１５〜２１：００（月曜日休館）※月曜日が祝日にあたる場合は開館いたします。その場合、翌平日が休館日となります。
※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、時間短縮や人数制限を設けさせていただ
いている場合がございます。詳しくはお問合せください。

自宅でも簡単に行える
トレーニングや脳トレを行い、“もしも”の時に必要な筋肉を貯筋しましょう。

夏休み短期水泳教室

シティスポーツクラブ尼崎
WOODYキッズクラス 《通年制：年間11カ月度》※1カ月度4回

伊阪
丹急
線

基 本 の 身 体 づくりや
体 力 向 上を図りながら楽しくサッカーを行います！

お申込・お問合先

クラスの人気者になろう！
！

武庫体育館

対象：中学生以上

5：20〜１6：20
キッズサッカー 金 １対象：4歳〜就学前

トレーニング室

1種目１回
限（金） り ）

若 返りの 筋 肉 で ある NEW!
骨盤底筋を鍛えて、身体の中から姿勢の歪
みや体質改善を行う「コアエクササイズ」
です。

（火）

無料体験
実
！
（お１人様 施中

いきいき貯筋運動 金 １3：1５〜１4：00

骨盤底筋エクササイズ 水 １1：10〜１2：10※サンシビック尼崎は、８月から１２月まで長寿命化改修工事のため休館

ホームページ情報

山陽新幹線

初めての方にもオススメ！
！

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ直接お申込みください。

中央体育館（サンシビック尼崎）：TEL.06-6413-8171 FAX.06-6412-0054
小田体育館：TEL&FAX.06-6498-4761 大庄体育館：TEL&FAX.06-6419-5373
武庫体育館：TEL&FAX.06-6431-2507 園田体育館：TEL&FAX.06-6492-5286

Ｊ
Ｒ
福
知
山
線

レインボースポーツスクール※災害補償制度運営費（令和4年度分未加入者のみ別途必要）大人3０0円・小人200円（令和４年度分未加入者で10月以降加入）大人２００円・小人１５０円

直接お申込みください。
※サンシビック尼崎は、８月から１２月まで
長寿命化改修工事のため休館※実施日・対象・料金などは受講される地区体育館へお問い合わせください。

（土）

NEW!

随時受付けしています。

【子どもの教室】

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）

内容 ・親子の体育あそび・幼児の体育あそび

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へお申込・お問合先（公財）尼崎市スポーツ振興事業団が管理運営する施設のイ
ベント情報等をお届けします。
（火）（木）
お申込み及び詳細につきましては、各施設へ直接お問合せください。

スポーツ情報特急便●

女性センタートレピエ●

１0：45〜１4：00（日帰り）対 象 一般※未成年者だけの参加はできない。

定 員 4０人
参加費 大人800円 小人(小学生以下)500円
３歳以下100円
内 容 親子で協力して工作を作る。
流しそうめんを楽しむ。
お申込 7月1日(金)から7月18日(月)の期間、
往復はがき、HPイベント申込みフォーム又は、メールにて申込む。

第2駐車場※定員を超えた場合は抽選

Fax.06 - 6436 - 7677
施設の詳しい情報は

尼崎 WOODY

お申込・お問合先

対

象 一般※未成年者だけの参加はできない
定 員 50人
参加費 １区画１，
５００円、
災害補償制度運営費１人５０円
内 容 区画用焼板看板作り。
大根種の植付け。
お申込 7月1日(金)から8月8日(月)の期間、往復ハガキ、HPイベント申込みフォー
ム又は、メールにて申込む。 ※定員を超えた場合は抽選

尼崎市立青少年いこいの家 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字東山6-1
Tel.072-768-0614 Mail：ikoinoie@aspf.or.jp※詳しいイベントの内容、申込方法はお電話にてお問合せください。
※団体・一般のご利用もお待ちしております。

SMILE BOX VOL.69 SUMMER ｜11

大会・スポーツイベント
カレンダー［7〜9月］

7

1
金

2
土

月
[Jul.]

8月

3
日

7
木

8
金

猪名川町スポーツセンター

14日

9 10 11 12 13 14 15 16
土日月火 水木金 土

15 16 17 18 19 20
月火水木金土

3
土

4
日

21
日

5 6 7 8 9 10
月火水木金 土

11
日

31
日

27
土

28
日

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
月火 水木金 土日月 火水木金土日 月火水木 金

日 程 9月11日（日）

観戦
無料

場

テニスコート

グラウンド

アリーナ

600円

※団体利用の場合は代表者が上記のとおりであること。
※詳しくは猪名川町スポーツセンターにお問合せください。
※全て1時間の料金です。

1,000円

900円◎当施設までのアクセス

道の駅
いながわ

東京と岡山

事務員 池上 新樹

こんにちは!事務員の池上です。昨年度と比較して様々な大会が多く開かれるようになったなと感じます。皆さんが様々

スマイルくんＴシャツ（３色）…3名様
プレゼント ご希望のサイズをご記入ください。

なスポーツをしているのを見ると自分も体を動か●宛先／〒660-0805 尼崎市西長洲町1-4-1

プレゼント「スマイルBOX」
編集室スマイル･キュー係
応募方法 ●裏面／①クイズの答え ②〒住所 ③氏名 ④年齢⑤性別 ⑥電話番号 ⑦スマイルBOX入手先
⑧ご意見、
ご感想

※当選の発表は、
プレゼントの発送をもって代えさせていただきます。
※応募は1人1通とし、重複応募は無効とします。
※プレゼント応募の際にご提供いただきます個人情報は、応募についての連絡、発送などに使用する以外は、当事業団の個人情報保護に関する法律に基づく公表事項により、適切に管理いたします。

したくなってきます。ただ今は少し走るだけでも足が筋肉痛になってしまう
ぐらい体がなまってしまっているので少しずつ体を動かしていくようにしたいです。皆様も運動をして元気に過ごしてください!

人・いきいき・スポーツマインド

ご意見・ご要望＆健康相談メールを受付けております。

ASPF

検 索

ご意見・ご要望メール…「快適で楽しい施設づくり」を目指し、皆さまからいただいたご意見をもとに、ご満足いただける施設運営に取組んでまいります。
健康相談メール…心身ともに明るく元気な健康生活を送っていただくためのご相談にお答えいたします。
（運動・スポーツ）

お便りの送付先

スマイルBOXでは、皆様からのお便りを募集しております。
本誌に関するご意見・ご希望やスポーツに関する身近な情報をはがきやFAXでお寄せください。

〒660-0805尼崎市西長洲町1-4-1 FAX. 06-6489-2086
公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団 スマイルBOX編集係までトレーニングルーム

ミーティングルーム

多目的室

500円

800円

12

68

町立白金小

200円

お申込・お問合先 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字十貫25-1 Tel.072-768-2277

町立
猪名川中

うぐいす池公園
テニスコート

うぐいす池
公園

登り尾公園
テニスコート

Ｎ

猪名川町
スポーツ
グラウンド

173

12 熊野神社
猪名川町
スポーツセンター

道の駅
いながわ

万善

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

猪名川町B&G海洋センター 施設利用のご案内
利用料金について営業時間について

午前１０時から午後9時まで

火曜日〜土曜日※午後4時から午後6時までを除く。

日曜日・祝日

午前１０時から午後5時まで

休館日

毎週月曜日

一般利用料金※多目的室は、休館日を除き午前９時から午後１０時まで

一般開放

小

（中学生以下）

詳しくは猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センターへお問合せください。

多目的室

金
大

（小人以外）

300円

600円

月額

2,400円

4,800円

１時間

猪名川町B&G
海洋センター人

１回

コース利用 １時間

スイミングスクール及びスポーツ教室の受講生も募集しています。

料
人

68

うぐいす池
公園

1,500円（入場料別途必要）
800円

173

能勢街道

BEST SMILE

猪名川町
スポーツセンター

日生中央駅

ベ ストスマイルヒント：車椅子バスケの漫画

14

又は、その前後の日付の領収書

能勢電鉄日生線

タッフ紹介
ス

スマイルアスリートで紹介した光瀬選手が知人からもらった
漫画名は？

◆（公財）尼崎市スポーツ振興事業団の管理運営施設◆市内の図書館、
郵便局、
医院、
美容院
◆尼崎信用金庫、スポーツ店 ほか

・ 青少年いこいの家利用者：猪名川町スポーツ施設の使用日

プール

正解者の中から抽選で次の商品をプレゼント！
！

観戦
無料

所 ベイコム総合体育館

クイズにこたえてプレゼントをゲットしよう！
！

スマイルBOXはここに置いてるよ！
！

猪名川町スポーツ施設利用料金支払い時に、確認書類を提示する。

・ 尼崎市民：住所確認ができる運転免許証等

能勢電鉄日生線
日生中央駅◉第２回全日本実業団空手道選手権大会※締切は、8月末日（当日消印有効）AMAGASAKI SPORTS PROMOTING FOUNDATION

半面
500円

能勢街道

◉近畿６人制バレーボール

スマイル･キュー●対象及び利用方法※大会日程については変更する場合があります。

「スポ ーツのまち尼 崎 」促 進 事 業（ご案 内 ）所 ベイコム総合体育館

全て１時間の料金です。

Ｎ

大会・スポーツイベントに関する詳しい情報は ベイコム記念公園総合体育館（記念公園）
１階管理事務室 Tel.06-6489-2027※尼崎スポーツの森で開催される大会等については、
尼崎スポーツの森へお問合せください。尼崎スポーツの森（事務局）Tel.06-6412-1655

場

尼崎市民及び青少年いこいの家利用者は、猪名川町スポーツセンター各施設(体育館、テニスコート、グラウンド等）をご利用の際に、身分証明書等をご提示いただくことで、施設使用料の一部を事業団が助成いたします。

29 30 31
月火水

第５２回全日本実業
柔道個人選手権大会

尼崎スポーツの森

日 程 9月3日（土）〜4日（日）猪名川町スポーツセンター施設使用料が猪名川町内の方と同じ料金でご利用いただけます。

兵庫地域夏季チャレンジミート大会
22 23 24 25 26
月火水木金

尼崎市民対象第２回全日本実業団
空手道選手権大会

近畿６人制バレーボール大会

ベイコム総合体育館

18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
月 火 水 木金 土 日 月 火 水 木 金 土

尼崎市民選手権水泳競技大会

コナミ大会[Sep.]

17日

阪神中学校
総合体育大会
水泳競技大会

兵庫県ジュニア
長水路水泳競技大会
1 2
木 金

Calendar赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、
赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。
開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。

あまがさき産業フェア
２０２２

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
月火 水 木金 土 日月火 水 木金土[Aug.]

9月

スマイルくん4 5 6
月火水

兵庫県ＪＯＣジュニア
オリンピックカップ
夏季水泳競技大会

スポーツ
観戦を
楽しもー！

日生中央駅から歩いて３分！
！

お申込・お問合先 〒666-0262 川辺郡猪名川町伏見台1-1-27 Tel.０７２-７６７-４１００ 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は午前１０時から午後4時45分まで営業いたします。）

尼崎市レクリエーション協会「月例事業」
ジョギング

7.17（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコース自由走
距離／３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

8.7（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコース自由走
距離／３ｋｍ・５ｋｍ・
１０ｋｍ

フォークダンス

7.10（日）時 間：13：
３０〜15：30
会 場：武庫体育館
集 合：13：3０ 体育館シューズ持参9.25（日）時 間：13：
３０〜15：30
会 場：大庄体育館
集 合：13：3０ 体育館シューズ持参連絡先 尼崎フォークダンス協会 能勢宅☎06-6428-6851（午前中か午後８時以降）

9.18（日）〈小雨決行〉

民踊

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコース自由走
距離／３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

7.17（日）連絡先 尼崎走ろう会 片山宅

連絡先 尼崎民踊協会 輪内宅☎090-6326-5881（前日の午後8時まで）

時 間：13：3０〜15：30
会 場：中央体育館
集 合：13：3０ 体育館シューズ持参☎06-6426-5636

サイクリング

8.14（日）〈雨天時：8月21日（日）に延期〉

時 間：8：00〜16：00頃
集 合：橘公園 ８：
００集合
内 容：神戸空港
距離／約60ｋｍ
小学校3年生以下は保護者同伴

9.11（日）〈雨天時：9月18日（日）に延期〉

時 間：8：00〜16：00頃
集 合：橘公園 ８：００集合
内 容：芦屋浜
距離／約40ｋｍ
小学校3年生以下は保護者同伴

史跡巡り

9.11（日）〈小雨決行〉

時 間：9：0０〜１２：0０（解散予定）
集 合：阪神「出屋敷」駅
西改札口 9：0０集合
内 容：蓬川河岸を北上する
距離／約4ｋｍ※名所･旧跡などの歴史探索がメインです

連絡先 尼崎史跡オリエンテーリングの会
橋本宅 ☎06-6429-6594

連絡先 尼崎サイクリング協会 桧田宅（午後8時まで）☎06-６４１１-９６２１■レクリエーション行事の各コースには、傷害保険料（ただし、史跡巡りは150円）
100円が必要です。

■申込不要・持ち物などの詳細は、各連絡先へ
お問合せください。
SMILE BOX VOL.69 SUMMER｜13

２０２2スポーツのまち尼崎フェスティバル
開催日 令和４年１０月１０日（月）【スポーツの日】︵季刊・年4回発行︶第号／令和4年

69

会 場

尼崎市記念公園全施設
市内地区体育館（中央体育館を除く）

入場・参加
無料

各種スポーツ体験教室、ふわふわドームや
フリーマーケットなど様々なイベントを開催します！
スポーツの日はスポーツのまち尼崎フェスティバルに集まれ！
！ご家族、ご友人お誘いあわせのうえ、
お越しください！
！
（予定）

９月中旬申込開始！

月発行

7

発行／公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団
〒660
0805

-

スポーツのまち尼崎振興基金事業

第２３回わんぱく相撲あまがさき場所 事業報告

尼崎市西長洲町1丁目4番1号

５月２８日（土）にサンシビック尼崎相撲場にて５歳児（年長）から小学生の総勢５３人が参加し、まわし姿の子どもたちが熱戦を繰り広げ、観客をおおいに沸かせました。
また、報徳学園高等学校相撲部のデモンストレーションでは、迫力のあるぶつかり合いに会場は大盛り上がりでした。

各学年の優勝者は次のとおりです。
年長の部
１年生の部

編集・制作／株式会社アディス

２年生の部
３年生の部
４年生の部
５年生の部
６年生の部

優勝
準優勝
優勝
準優勝
優勝
準優勝

コウホ ジュンくん
ナカマツ オウセイくん
キタガワ リンタロウくん
モウリ ヨウヘイくん
カタオカ イッシンくん
ナカハラ セリさん

準優勝

シェルパ カルマくん
コウホ ケイくん

優勝

ナカマツ シセイくん

優勝

カイダ ヒュウガくん
オオナガ ライキくん

優勝

準優勝
優勝
準優勝

マエダ ユウダイくん
ウメダ ソウタくん

４年生から６年生の優勝者は、尼崎代表として
６月１９日（日）に高砂市
総 合 運 動 公 園で 開 催さ
れたわんぱく相撲「兵庫ブロック大会」に出場しました。
兵庫ブロック大会の結果につきましては、事業
団ホームページをご覧ください。