あまがさきのスポーツ
健 康 情 報マガジン★ご自由にお持ち帰りください。

スマイルくん2021.7夏号
Vol.65+ Smile Athelete

世界で上位に入る
選手になりたい
やり投げ

佐藤 友佳

+ 突撃体験リポート

レスリングの底辺拡大と選手発掘を目指し、
開設

IKUEI WRESTLING CLUB佐藤 友佳

+ お手軽フィットネス紹介

骨盤底筋エクササイズ+ Medical Information

認知症の早期発見+ Cook松葉の食べることから始まる
食事対策講座

今年の夏はひとりＢＢＱのスタミナ料理にチャレンジ

IKUEI WRESTLING CLUB+ 元気スマイル紹介

全国大会出場を目指して、楽しみながらも全力でプレイ

ひょうたんファイターズ（小学生ドッジボールチーム）

ルチーム）ズ（小学生ドッジボー
ひょうたんファイター

ASPFとは“公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団”（Amagasaki Sports Promoting Foundation）の略称です。

大学卒業後、幼稚園職員や小学校のスクールサポーター・２００９年

世界ユース選手権大会 ９位
・２０１０年・２０１１年 アジア陸上競技選手権大会 ３位

全国高等学校陸上競技対校選手権大会 １位
・２０１１、２０１２年 日本インカレ １位
・２０１３年 日本インカレ ２位

全日本実業団対抗陸上競技選手
・２０１８、２０１９年﹁やり投げ﹂は走れないと投げられないし︑
跳﹁やり投げ﹂を始めました︒

いただ き ︑その監 督の勧めで高 校１年 生 から

学敬愛高等学校の陸上部の監督に声をかけて残せなかったんです ︒ただその時に︑東 大 阪 大

大 会には出 場できたのですが︑特にいい結 果はメートル走︑走 高 跳︑ハードル︶をしていて︑全 国

中 学 時 代 は四 種 競 技︵ 砲 丸 投 げ ︑2 0 0

四種競技からやり投げへ転向

世界陸上競技選手権大会 予選１５位
・２０１９年

尼崎市在住
広島県出身

ただ︑
そんなふうに日本のトップレベルの人かったですからね︒なぜ︑監 督が私に適 性 を見出してくれたのかはわかり ませんが︑気がついたら勝 手に試 合にエントリーされ︑出 場してい
ました
︵笑︶
︒
もっとも︑
高校１年生の頃は肘を痛めたりして思 うような記 録 も出せず︑全 国 大 会にも出場でき ずで⁝ 正 直︑どこか乗り 気じゃなかった
し︑何 度 も﹁やめたいな﹂って思っていたんです︒
でも２年生になってギリギリで全国大会にも出場でき︑少しずつ記 録が出せるようになったことや世界ユース陸 上 競 技 選 手 権 大 会に出 場したことで﹁ もしかしたら︑私は世 界で戦 えるのかな﹂と考えるようになり︑﹁どうせやるなら世界を目指そう﹂と描くようになりました︒
その中で︑高校３年生の時に初めて全国高等学 校 陸 上 競 技 対 校 選 手 権 大 会で優 勝し︑
アジア陸上競技選手権大会でも３位に入ることが活を続けました︒もっとも︑当 時は遠 征 費や年︑幼 稚 園で1 年の勤 務 をしながら競 技 生

ためにも今は︑残された時間でできることをの目標は東京五輪への出場︒それを実現する

り を心がけてスキルを磨いていま す︒目の前でき︑悔しい思いを何度も味わいながら︑でも常用 具 ︑大 会エントリー代 な ど を 全て自 分で

精 一 杯やり きることを 続 けていま す ︒また

ちなみにやり投げって予選３本︑決勝３本賄っていましたからね︒２年が過 ぎて経 済 的ション︶﹂の存 在 を知って登 録したことがきっの６本での距 離 を競 うスポーツですが︑私が東 京五輪 を含め﹃ 世 界で上 位に入る選 手にかけとなり︑
ニコニコのり株式会社に採用してよく 記 録 を出 すのはほとんどが３本 目 と６にも限 界かな⁝ と思い始めていたら︑３年 目いただけることになり ました︒それによって

本 目なんです ︒
つまり︑投 げるほどギアが上なりたい﹄という思いも強いので︑
今 後 も自 分

遠征費などをしっかりサポートしていただく

がっていくタイプなので︑もし応援していただに日 本の強 化メンバーに入ることができたんなど練 習 時 間 と金 銭 面 を確 保した上で︑よけるなら︑本 数 を重ねるごとに﹁ 次の投てきの人 生を賭けて︑
やり 投げを極めていきたい

り競技に集中できるようになりました︒もっでは違う佐藤が見られるかもしれない﹂とかです︒その時に︑J O Cが実 施している﹁アスとも︑以前︑小学校で働いていた時期もプラス﹁最後の投てきでは記録がもう１つ伸びるかとも思っています︒の要 素はたくさんあったと思っていま す ︒子も﹂というように注目してもらえたら嬉しい
そんな私は今︑尼 崎 市に住んでいます︒出

どもたちが日に日に成 長していく 姿や︑でき
必 死に 頑 張っている 姿 を 見て﹁ 継 続ではな

身は広 島 県ですが︑高 校 時 代から大 阪に住です︒

く︑成長を続けなければいけない﹂って思わせ

技場は﹁やり投げ﹂ができる競技場だと聞きみ始め︑社会人になってからはベイコム陸上競ました︒

つけて︑尼 崎に引っ越してき ました︒
つまり︑ず 知らずのおじちゃんやおばちゃんが﹁ 前か

在 住 歴はまだ３年ですがどこに行っても︑見全日 本 実 業 団 対 抗 陸 上 競 技 選 手 権 大 会で

いけ ません︒だからこそ︑今は肩 回 りの柔 軟性を高めたりパワーをつけることを意識しながら︑
コンスタントに結果を求められる体づくで︑とても親しみを感じています︒

かけてくれて︑誰とでも仲良くなれる街なのら友達だっけ？﹂と思うくらい気さくに話し位になることはできましたが︑
世メートルを投げられるようにならなければ界で戦 える選 手になるためには標 準 記 録の会で予選優 勝したり︑ 年の世界 陸 上 競 技 選 手 権 大ニコニコのりに入 社して以 降は︑ ︑ 年の尼崎は﹁とても親しみを感じる街﹂

られたし︑それが競 技 を 頑 張る力にもなりなかったことをできるようになっていく過程︑ナビ︵ トップアスリートの就 職 支 援ナビゲー

各 種 目の成 績がずば抜 けて良かった訳ではなされている部分もありますが︑
正直︑
私の場合︑

力が求められるので︑四種競技での経験が活かは︑
走力︑
跳躍力や投てき力などの総合的な能

べな ければ投 げ られ ません︒そ ういう 意 味でぶことがほとんどで︑
プラス︑監督に﹁１日︑やたちとの差を痛感しながらも﹁どうにか追いたな︑と︒正 直 ︑当 時は海 老 原 有 希さんといり を1 0 0 本 投 げろ﹂と言 われてそれを愚つきたい﹂という 思いが芽 生 え始めたことかに﹁どう すれば成 功できるか﹂を考 えて過ご直に続けていましたが︑それだけ投げたからら︑
やり 投 げ を諦めきれず ︑社 会 人になってう日 本 記 録 保 持 者がいらっしゃいましたが︑こそ得られた技術やコツがあったんじゃないか
からも続けることにしました︒といっても︑アしてきた過程が結果につながったことも自信と思っています︒ただ︑それが肘や肩に負担をスリート採 用 をしてもらえる就 職 先 を 見つ

﹁ あのレベルの人 た ち は 私 とは 違 う 才 能 をかけてしまったり もしたので︑
１日1 0 0 本

けることはできなかったため︑東 大 阪 大 学 付になり ました︒今になって思 えば︑高 校 時 代はお勧めしないですけど︵笑︶︒

属 幼 稚 園の園 長 先 生の勧 めで小 学 校で2持っている人たちだ﹂と思っている自 分もいま

高校１年生の時に才能を見出され、四種競技からやり投げに転向した佐藤。始めたばかりの頃はうまくいかない
ことも多くどこか「乗り気じゃなかった」と話す彼女も、今では『世界』を意識する選手になった。直近の目標は東京五輪。
「自分の努力次第ではメダル圏内にも入れるはず」と自信をのぞかせる佐藤の競技人生に触れた。

は専 門のコーチがいなかったため︑自 分でトッ

世界で上位に入る選手になりたい

した︒

佐藤 友佳（さとう ゆか）

プレベルの選手の投てきの動画などを見て学

やり投げ
よ り 競 技 に集 中 で き る 環 境 で ︑世 界を目指す
高 校 ３ 年 生 でよ う や
く日 本 一になれて﹁ 勝ち
続 け たい﹂という 思いがより強くなり︑東大阪大
学 に 進 学 し ま し た ︒ただ︑
１〜２ 年 生の時にはインカレで 優 勝 す る な

・２０２０年 日本陸上競技選手権大会 １位

19

ど︑
学生レベルでは結果を

権大会 １位18残せたのですが︑
正直︑
日
本 選 手 権やシニアの大 会

を経て、２０１８年にニコニコのり株式会社に入社

19

では通 用せず ⁝これは︑

東大阪大学敬愛高等学校→東大阪大学

15

私 自 身が学 生レベルに満
足 してし まっていたからだと思います︒﹁ 高 校︑大という 思いが一 番にきてし まい︑
﹁ 日 本で 勝 ち たい﹂という欲が足りなかっ佐藤 友佳 Yuka Sato64

SMILE BOX VOL.65 SUMMER｜01
02

学レベルで勝ち続けたい﹂

SMILE ATHLETEIKUEI WRESTLING CLUBレ ス リン グの 底 辺 拡 大 と選 手 発 掘 を 目 指 し ︑開 設
今回は昨年︑関西初のレスリングジムとして開設した﹃ IKUEI WRESTLING CLUB︵イクエイ レスリング クラブ︶﹄にお邪魔しました︒

地域レスリングの聖地
阪 急 園田 駅から徒 歩７分のとこ
ろにある﹃ IKUEI WRESTLING
年の３月︒
コロナ禍で大変な時期でもやってきました
︵笑︶
︒ただ︑
関西には

CLUB﹄
がオープンしたのは2020ありましたが︑﹁ずっとレスリングの底レスリングを気軽に体験でき︑レッスンを受けられる希少な場所として︑幼児から大人まで幅広い層の部員が在籍︒みんなが輝き︑豊かに︑生涯に渡りレスリングをやれる環 境が少 な く ︑地 域に密 着 し ︑根 付 く よう な 形で辺拡大と選手発掘のためのクラブをつくりたいと思っていたので迷いはありやっているような所はほぼあり ませレスリングを楽しめる環境を整え︑サポートしていくことを目標に全力で取り組んでいます︒

ませんでした﹂と代表であり︑監督のん︒レスリングという競技をもっと広まいましたが︑今 もなお︑勢 力 的に降のすべての試 合が中 止になってし勝︒残念ながら2020年は１月以

わっちゃうんです ね︒ここができて︑かも分からない︒で︑大抵はそこで終こでできるのか︑
どうしたらできるの

興 味 を抱 き︑
やりたいと思ってもどでした︒テレビで試 合 を見たりしてをやりたかったという 子や人ばかり

その後︑入部した全員が﹁レスリングたい﹄と体 験を希 望 する人が続 出︒﹃ あっ︑レスリングや︒ちょっとやってみ

前 を 通 る 子 ど も か ら 大 人 までがンパクトは強 烈だったようで︑
ジムの

実 際︑
同クラブが開 設した時のイだと思っていました﹂︒

ま ず 環 境 を 整 えていくことが重 要

く認知してもらうためにも︑何より

藤本健太さん︒

藤本さんはレスリング歴 年︒学生時代から活躍し︑
近年では2019
年の﹃ 世界ベテランズ選手権 ﹄ 〜歳クラスのフリースタイル ㎏級で優活 動されています︒﹁ 僕は４︑５歳のがあるので︑
できるだけ大回りしない

そういう 子や人が集 まって来たとい行ったり することはあ り ま すが︑公ように︑いい道 筋 をつくってあげられ頃に大阪の市民教室でレスリングと習中で︑小学生の子どもたち式 な 試 合 はまった くできていないのたらと思っています﹂︒

う感じです﹂︒

が準備運動をしていました︒
で︑早くできるような状況になってほ

出 会い︑そこからレスリング一 筋に

特に指 示 されな くても 次に一 番の喜びは﹁子どもたちの一 生

ちの目標が私の目標でもあります﹂︒

しいですね︒そこで今まで目標を持っ

開設から約１年半︒指導する上で最後にレスリングに興味を持ってい何をやるべきかをきちんと把

最 も 大 切にしているのは﹁ 第 一 は怪る人に対して︑﹁体験だけでも来てい懸命やっている姿を見られる時です︒﹁自分たちが何をしに来て我をさせないことです︒あと︑
子ども

ただいて︑
レスリングに触れていただけて頑 張ってきたことがどれだけ 発 揮

いるのかという 目 的 意 識 と︑に何かを伝え︑理解してもらうことったらすごく うれしいです ね︒大 人の握し︑声を出しながら真剣に

自 分で考 えてやっていくことて︑すごく難しいのですが︑﹃ 重要なこ方には本 格 的 なレスリングというよ

今ですね︵笑︶︒個々それぞれに目標の大切さを常に言っています︒レスリとにどれだけ 早 く 気づけるか ﹄がポり︑柔軟性や筋力を高めたりした上できるのか︑
どれだけ成長したのかを

ングは準 備 運 動がめちゃめちゃ長いイントなので︑子どもの立場に立って︑で︑﹃ ちょっとレスリングぽいことをし体 を 動 かしている 姿 は微 笑

レスリング経験者であり︑コーチでんですよ︒クラスにもよりますが︑
レ

どういう言葉を選べば伝わるかを常ていき ましょうか ﹄という 感じでやっがあって︑それに向けて頑張っているのもある奥さんの夕起子さんと２人でスリングに必要な体力や筋力って︑並に考 えながら指 導 するようにしていているので︑
あまり身構えないで気軽

見てみたいですね﹂︒

運営している同クラブの理念は心技

大 抵のものではないので︑見よう 見ます︒僕自身はその辺がとても遅くに来ていただけたらと思います﹂︒

ましく︑
たく ましく もあり︑体 ︒少 年 少 女の体 力 向 上 ︑精 神 鍛

まねでやるとすぐ怪我をしてしまいて︑それが競 技 者 として大 成できなを見るとやっぱりうれしい︒子どもた錬︑肥満防止︑礼儀作法などの指導

ま す ︒なので︑準 備 運 動 や 補 強 ト

かった部 分で︑もっと早 く 気づけてい一生懸命な姿が喜びも同時に行っています︒

レーニングがとても大事なんです︒そたら︑また違っただろうなという 思い

その見 事 な 柔 軟 性には驚か

クラスも 幼 児 対 象の﹃マイナー幼れがある程度できてから︑﹃じゃあ次てみてください︒

練習に来ていた小学５年生の女子部員にも話を聞いてみました︒

16,500円
レッスン料︵すべて税込︶月額されました︒児クラス﹄から小・中 学 生 対 象の﹃マの段 階でレスリングをやって体 験は無 料！ぜひ一 度︑
トライしイナージュニアクラス﹄︑本気でレスリ

レスリングの主 な 試 合 はいこうか ﹄という流れになり

イヤークラス﹄︑有 酸 素 運 動 と無 酸

年に２回の全 国 大 会の他 ︑ングに取 り 組み︑全 国 大 会やオリン

素 運 動の融 合で︑自 然 な 筋 肉 をつ

ローカル大 会やブロック大 会

16,500円
15,400円

2,200円
8,800円

14,300円

ーー
1回
5回（スポーツ保険、設備維持管理を含む。登録料）●年会費／3,300円（税込）（スポーツ保険、設備維持管理を含む）ます﹂︒

け︑声 を出してストレス発 散できるな どが あ り ま す ︒﹁感染対﹁保育園でレスリングをしていて︑ずっとやりたかったけれど︑できる 場 所 がありませんでした︒なので︑ここができたのですぐ入部しました︒練習は厳しいけれど︑めちゃくちゃ楽
しいし ︑でき なかったこ とを 努 力 してでき るようになるのがうれしいです︒目 標は全 国 大会で優 勝 するこ と と ︑オ リンピックで１位になるこ とです﹂︒早 く 試 合 ができる ようになるといいね︒

火・木／ 19:00〜
土 ／ 16:00〜
日 ／ 9:00〜
月〜金／17:30〜
土 ／14:00〜

曜日・時間

TEL.070-8369-3954
http://www.ikuei-club.com/●入会金／11,000円（税込）

自分で考え行動する大切さ

藤本 健太さん

40

ピックを目 指 す ︑小・中 学 生の﹃ プレ﹃ビジネスクラス﹄まで︑多彩なクラスがあるところに出 稽 古に来策に気 を 配 り ながら︑交 流

訪れた日は︑﹃マイナージュニアクラ

ていただいた り ︑
こっちから

月・水・金／19:00〜
土 ／16:00〜
日・祝 ／１部10:30〜
２部15:00〜

ビジネスクラス

月〜金／17:30〜
土 ／10:00〜

尼崎市東園田町４丁目21-1 セントラル病院横1,980円
8,250円（通い放題）35

R E P O R Tが用意されています︒
ス﹄と﹃プレイヤークラス﹄が合 同 練（高校生・大学生・
ビジネスマン＆ウーマン）

プレイヤークラス

マイナー
ジュニアクラス（３〜５歳児）（小・中学生）（小・中学生。本格的にレスリングをしたい子のクラス）

マイナー
幼児クラス

IKUEI WRESTLING CLUB1,650円
6,600円※完全予約制（前日までに必ず要予約）

35

62

SMILE BOX VOL.65 SUMMER｜03※各クラス、親子割引キャンペーン・月額（通い放題）／11,000円。 他にもお得なお友達紹介キャンペーンなども実施中！

04

突 撃 体験リポート
突 撃体験リポート

カンタン♪ お 手 軽 フィットネス インフォメーション

ステップ

2

次にステップ１で行った動作を、お尻の穴を締めながら行います。
このとき、お尻や腹筋など外側の筋肉には力を入れないようにしましょう。
最初はできなくても、練習をすればできるようになりますよ。

・前傾・
【いい例】

・後傾・

【悪い例】

【いい例】

【悪い例】

骨盤底筋エクササイズ

カンタン♪

お手軽

フィットネスインフォメーション

骨盤底筋（群）をご存知ですか？
加齢や生活習慣により衰えていく筋肉の中で、今回は骨盤底筋に注目していきたいと思います。

骨盤底筋とは骨盤底筋の主な役割は、文字どおり骨盤の底でハンモックのように膀胱、子宮や直腸などを支えること、そして排泄のコントロールを担っています。

骨盤底筋が衰えてしまうと・・・①骨盤臓器脱②便秘③尿漏れなどを引き起こす原因となってしまいます。

骨盤底筋の衰えチェック！

肩甲骨

お尻の穴を締めながら、肩甲骨を動かしていきます。

右の肩甲骨→左の肩甲骨→両方の順番で中央に寄せましょう。

□ 長 時 間 座 って い る こと が 多 い□ 座 って い ると ひ ざ が 開 く□ 下 腹 が ぽ っこりと 出 て き た□ くしゃ み や 咳 をし た とき に 尿 漏 れ をし た こと が あ る□ 妊 娠・出 産 の 経 験 が あ る□閉経を迎えたいくつ当てはまりましたか？
当てはまる項目が多いほど、衰えている証拠です。
一緒に骨盤底筋を鍛えていきましょう！
※無理をせず、痛みを感じない範囲で行いましょう。
※息は止めず、自然な呼吸を意識して行ってください。

骨盤

このときも、肩やひじは動かさず、肩甲骨の下部を動かすイメージで行ってください。
肩甲骨を動かせるようになると、肩こり・首こりが解消されますので、ぜひチャレンジしてみてください。

真ん中

遠矢 涼子

（とおや りょうこ）骨盤底筋は、
しっかり鍛え方を覚えると細胞自体が若返る奇跡の筋肉です。
体の中から姿勢の歪みや体質改善を行い、内側から若々しいボ
ディをつくりあげていきましょう。

後傾

インストラクター

１
前傾

介
指導員紹

ステップ

①体の力を抜き、やわらかいボールなどを足に挟んでひざで立ちます。
ボールがない場合は、タオルなどを丸めて挟んでください。
ひざが痛い方は立って行ってください。
②お尻をプリッとしたポジションが前傾、その反対の位置が後傾、そして真ん中がニュートラルです。
前傾→後傾→真ん中の順に骨盤を動かしましょう。
③３つの動きを連続してくり返し行いましょう。
④この時、腰を痛める原因となりますので、背骨が一緒に動かないように、骨盤だけをゆっくり動かしていきましょう!慣れてきたらテンポアップしてください。

骨盤底筋は年齢に関係なく誰でも鍛えることのできる筋肉です。
一緒に楽しく鍛え方を覚えましょう。

※写真では動きがわかりやすいように腕を上げていますが、実際は腕の力を抜いて下ろして行ってください。

06

SMILE BOX VOL.65 SUMMER｜05

Cook 松葉の松 葉 真（まつば まこと）
園田学園女子大学人間健康学部 食物栄養学科教授
栄養学修士、管理栄養士、
衛生検査技師、
健康運動指導士、
ヘルスケアトレーナー、
調理師

食べることから始まる食事対策講座①バーベキュー ２本串＜Meat系＞＜Seafood系＞ ②海鮮チゲスープ

1 バーベキュー ２本串 ＜Meat系＞＜Seafood系＞

2

海鮮チゲスープ

材 料 & 分 量 材料は１人分

作 り 方

材 料 & 分 量 材料は１人分

作 り 方＜Meat系＞①しいたけは、石づきを切る。
②鶏肉はぶつ切りにしておく。
③白ネギは4cmの長さに切る。
④かぼちゃは3cm角のブロックに切る。
⑤牛肉はブロックに切っておく。
⑥赤パプリカは、1/6に切る。
⑦とうもろこしは、1本を8等分に切る。
⑧串に具材を刺し、網焼きにする。
⑨バーベキューソースをつけて食べる。

白身魚………………………40ｇ
えび ………………………大2尾
ほたて貝柱 …………………2個
もやし………………………30ｇ
中華麺 ……………………1/2玉チゲ鍋のスープ …………200cc①白身魚は、切り身を半分に切る。

しいたけ ……………………1本
鶏肉 ………………………20ｇ
白ネギ ……………………1/8本
かぼちゃ…………………1切れ
牛肉 ………………………30ｇ
赤パプリカ………………1/6個
とうもろこし………………1/8本
バーベキューソース………10cc＜Seafood系＞

えび ………………………大1尾ウインナー …………………1本さつまいも…………………30ｇ
ほたて貝柱…………………1個
人参 ………………………15ｇ
黄パプリカ………………1/6個
バーベキューソース………10cc②えびは、頭と足を取る。
③ほたて貝柱を用意する。
④鍋にチゲ鍋のスープを入れ火にかける。
⑤④の鍋に白身魚・えび・ほたて貝柱・もやしを入れる。
⑥別の鍋で中華麺を軽く茹でて、④の鍋に入れる。
⑦器に盛りつける。

①えびは、頭と足を取る。
②ウインナーは切り込みをいれる。
③さつまいもは厚さ2cmに切る。
④ほたて貝柱を用意する。
⑤人参は厚さ1cmの輪切りにする。
⑥黄パプリカは、1/6に切る。
⑦串に具材を刺し、網焼きにする。
⑧バーベキューソースをつけて食べる。

海鮮チゲスープは、
ピリッと辛い刺激が、食欲を高めます。今回は、消化機能が低下している
夏場を想定して、具材は比較的、淡白な食材（白身魚・えび・ほたて貝柱）をチョイスしました。
今回のBBQを自宅で簡単にする場合は、人参やかぼちゃなどの野菜は大まかに切り、レン
ジで予備加熱を行うと早くできます。
鶏肉や牛肉は、
あらかじめ保存用のパックに入れ、そこにバーベキューソースを入れて5分程
下味をつけると良いでしょう。
網やフライパンで焼き、その後串に刺しても良いでしょう。

15

今回お話を伺ったのは、◉資格
精神保健指定医
精神神経学会専門医
産業医

エネルギー

たんぱく質

脂質

炭水化物

カルシウム

鉄

ビタミンA

ビタミンＢ１

ビタミンＢ２

ビタミンＣ

食物繊維量

食塩相当量

249kcal

9.5g

16.3g

15.3g

14mg

0.9mg

118μgRAE

0.12mg0.17mg

34mg

2.7g

0.9g

Seafood系 178kcal

13.3g

7.0g

15.1g

38mg

1.3mg

156μgRAE

0.16mg0.17mg

30mg

1.4g

1.6g

かやはらクリニック 院長

海鮮チゲスープ

236kcal

27.6g

1.3g

25.9g

63mg

1.7mg

19μgRAE0.14mg0.22mg

4mg

1.6g

2.2g

合計

663kcal

50.4g

24.6g

56.3g

115mg

3.9mg

293μgRAE

0.42mg0.56mg

68mg

5.7g

4.7g

栢原 尚之先生

バーベキュー08

Meat系

かやはらクリニック

６６０−０８１２ 尼崎市今福１丁目1−28

各献立の栄養価（1人分）
献立名／栄養素項目

メディカルインフォメーション

徘徊は無理に止めず落ち着くまで
こんにちは︒かやはらクリニック院長の栢原尚之です︒今回は︑認知症の 一緒に歩くことや気持ちを逸らす努
早 期 発 見のため︑認 知 症になるとど 力が大切です︒のような症状が認められるかについて ︵ｃ︶物盗られ妄想
認 知 症でよ く 見 られる 症 状のひお話したいと思います︒
認知症の症状は中核症状と行動︑ とつです ︒いつ︑どこで︑何 をしまい込
心理症状︵ＢＰＳＤ／周辺症状︶の２ んだかを 忘れてし まいま す ︒自 分が置 き 忘れた自 覚がないため﹁ 盗 まれ
つに分かれます︒
た﹂と家族や介護者など身近な人に疑いの目 を向 けるようになることです︒
物 盗 られ 妄 想 は女 性に多 くみられ︑症 状が出るのは比 較 的 身 体が動
︵
ｇ
︶帰宅願望
く 初 期 と言われています︒また物 盗
自 分が今いる場 所やなぜそこにいられ妄想が起こった時は︑肯定も否定 るのかがわからず︑本 人にとっては不もせず話を聞くようにすることが大 安やストレスを感じる状 態で現れま切です︒妄 想は認 知 症の方の %に す︒
出 現し︑被 害 的な内 容が多い特 徴があります︒
認 知 症 にな れ ば 誰 にで も 中 核 症 状︵ｄ︶幻覚は現れます︒
実在しない知覚の情報を実在する
一 方 ︑周 囲の人 との関 わりの中でかのように体験する症状です︒
起 きて く る 症 状 を 行 動 ︑心 理 症 状︵ｅ︶暴言︑暴力︵ＢＰＳＤ︶といいます︒ＢＰＳＤはほ
脳の機 能 低 下
とんど現れない人もいますが︑逆にかで感 情 が 抑 えらなり 激しくＢＰＳＤが出てしまうこ
れ な く な るこ とともあります︒介護者が対応に苦慮で現れます︒する症状は中核症状よりもＢＰＳＤ︵ｆ︶介護拒否といえます︒ＢＰＳＤの背景には必ず自 立 して生 活
本 人 なりの理 由があ り ま す ︒よってしていた人が今 までの習 慣や認 識 と 行 動の背 景にある﹁なぜ﹂を考 え︑本異なるため︑世話を焼いてもらうこと 人の気持ちに寄り添った対応が治療
自 体に嫌 悪 感 が 生 じるため現 れ ま に必要となってきます︒
す︒
認
知 症の治 療は中 核 症 状に効 果
︵ｇ︶失禁
的
な
ものと︑行 動︑心 理 症 状︵ＢＰＳ
尿失禁など︒
Ｄ︶に効 果 的なものに大 き く 分 けら︵ｈ︶睡眠障害
れ ま す ︒当 院では特にＢＰＳＤの改加齢とともにメラトニンという睡眠
善
︑
治
療
に
お
役
に
立てるようにと考を促 すホルモンの分 泌が低 下してく えていますので︑お気軽にご相談してることで現れます︒
ください︒

今回は、夏に向けたスタミナ料理の紹介です。今年の夏休みは、
こっそりひとりBBQはいかがでしょうか？自宅の庭先で、避暑地の気分でリフレッシュすると食欲も高まります。
この時期だからこそ実践いたしましょう！
BBQとして＜Meat系＞と＜Seafood系＞の2パターンを用意いたしました。
スタミナをつけるには食欲を高めることが重要です。
そのためには、食材を串にさす順番も考えなければなりません。①彩りを良くして美味しく見せる工夫はもちろん、②でき上がったときの食べやすさも考えなければなりません。料理づくりって、調理方法や効率のいい手順など、
自然とさまざまなことを考えるため、認知症の予防にもなりますね。

今回の献立

認知症の早期発見

１ 中核症状中 核 症 状は一 般 的に認 知 症の方
なら誰でも現れる症状です︒︵ａ︶記憶障害物 忘れ︑覚 えていた名 前が思い出せない︵ｂ︶見当識障害
年月日︑時間や場所がわからない︵ｃ︶理解︑判断力の障害
物事の理解に時間がかかる︵ｄ︶実行機能障害
物 事を計 画 的に考 え効 率 的に実
行できない
︵ｅ︶失認
①例えば麻痺があっても麻痺がある事を理解できていない② 今まで身につけた動作が行えない
２ 行動︑心理症状︵ＢＰＳＤ︶
行動︑
心理症状︵ＢＰＳＤ︶は周辺症状とも呼ばれ︑中核症状が元となって行動や心理症状が現れます︒本人の性格︑環境や心理状態によって出現する
ため︑人それぞれ個人差があります︒︵ａ︶不 安 ︑抑 うつ︵ で き ない事 が 増
え る から 気 分 が 落 ち 込 む ︶うつ状態はあらゆる認知症で見られる症状ですが︑
特にレビー小体型認知症で多いです︒︵ｂ︶徘 徊︵ 家 の 中 や 外 を 絶 え ず 歩
き回る︶

今年の夏はひとりＢＢＱのスタミナ料理にチャレンジ

MEDICALINFORMATION《TEL》
０６−４９５０−０１２２◉経歴
1984年 3月 兵庫医科大学卒業
1984年 6月 兵庫医科大学付属病院（第3内科）臨床研修
1993年 3月 兵庫医科大学細菌学大学院卒業 医学博士
1993年 6月 大隈病院勤務（内科）1998年 7月 松山市民病院勤務（内科）2003年 7月 香良病院勤務（精神科）
2008年 7月 おおくまクリニック勤務（心療内科、精神科）
2016年 4月 かやはらクリニック開院（心療内科、精神科）
SMILE BOX VOL.65 SUMMER｜07

際 立つ 自 主 性 と1991年に創部された『ひょうたんファイターズ』は、小学生で構成されている
ドッジボールチームです。長年に渡る積極的な活動で多くの子どもたちが成長し、巣立っていきました。過去には通算12回、全国大会への出場を果たしています。

前監督の思いを引き継ぐ
周 年を迎 える﹃ひょうたち上げた前 監 督は５年 前に病 気で他 界で病院に行かず︑
県大会が終わってやっとしてしまいました︒﹁その時もギリギリまんファイターズ﹄︒設立のきっかけは﹁前監病院に行ったくらい︑チームに情熱を注い

今 年︑創 部督の息子さんが小学５年生の時に︑兵庫とあかん︒野球のようにたくさんのチームでいました︒監督はずっと﹃とにかくドッジの指 導 者が必 要なので︑監 督がその役をがあり︑条件が合わなかったら︑隣のチー県のドッジボール大会で優勝し全国大会

引 き 受 け たのがはじ ま り だったそ うでムに行 く みたいなことはでき ないから︑色々な条件があっても︑好きであれば来さ
せてあげろ﹄と言っていました︒その意 志は今も受け継いでいます︒ドッジボールが大 好 きなこと︑
そして︑全 国 大 会を目 標とすることを第一に掲げています﹂︒

２回︒他にも８人制のジュニア大会などもあるそう

回︑ベスト８が数回︒予選落ちのは準 優 勝 が２回 ︑ベスト４が３

ラハラ・ドキドキのスピード感です︒﹁５分間の真剣勝るという誰が見ても分かりやすい単純明快さと︑
ハ

ドッジボールの一 番の魅力はボールを取って︑当てる子はほんの一握りです︒ドッジへの道は険しく︑その中でも輝け

げたい︒野球やサッカーでは全国います︒なので︑夢を持たせてあていき ま す ︒その姿は︑見ているだけでも 気 持 ちよ

トレーニング︑柔軟などのメニューをきびきびとこなし

しい子が入ってきたらみんなで面倒を見たり︒激しい印象的です︒﹁本当にすごく仲がいいんですよね︒新条にしているだけに︑部員同士︑とても仲が良いのも﹃みんなで戦い︑みんなで喜びあえるチーム﹄を信味あわせてあげたいですね﹂︒

んです︒だからこそ︑
その経験を

︵笑︶﹂︒

く︑
高い自主性が感じられました︒﹁パス練習や試合

スポーツをしているとは思えないほど︑
ほんわか温和に残っている人数が多い方が勝ちとなります︒﹁外野で︑﹃ どんなスポーツをやっても活躍できるような体も多いと思いますが︑﹁ドッジボールは全身運動なの﹃ひょうたんファイターズ﹄！

現在は︑同チームの５期生で全国大会出場 経 験のある前田勝 弘さんが監 督になり︑
部員のお父さんでもある山本大介さ

現 在 ︑同チームので﹁ 低 学 年だけで８人は揃わないので︑期 間 限 定で時もあったそうで︑今後の目標に負なので︑終わった後は︑声も出せないくらいで︑それボールはごく普通の小学生が全形式などの練習はコーチや監督の指導で進行していな子が多くて︑
そのギャップも面 白いですね︵笑︶﹂︒

は敵を当てると内野に戻れますが︑相手コートに入っづくりをしている﹄と前監督がよく言っていました︒

年 前から参 加し︑ 年 前にんがコーチに︒そして︑お子さんの入 部をきっかけに代表となった中田さんの３人が主となり活動を支えています︒先代から﹁チームを人︒﹁これ練習に来てもらう助っ人を集めたりします︒で︑結ついては﹁ 全 国 を目 指し 続 け ま

夕 方 ５ 時 ︒練 習ほど集中して試合に挑んでいますよ︒攻め方︑守り国大会という名の試合に出られきますが︑それまでは何も言わなくても子どもたち

訪 れた日 も そ うです が︑中 学 生にな り 卒 団 し た

声を出し︑拭 き 掃 除からはじまり︑ランニング︑体 幹がきちんとやるべきことをやっています︒試合にも影

OBも足を運んで来ることが多いそうで︑途中で退てしまったり︑ボールを持ったまま相手コートを踏んだ

実際︑運動が苦手だった子が運動会で活躍できるよ

全 国 まで後 ︑一 歩 ︒がんばれ響することなので︑普段から声を出すことと︑受け身部する部員がほとんどいないのも同チームの特徴の

り︑
ダブルパス
︵外野同士・内野同士のパス︶
はファールにうになったりしています︵笑︶︒精神面でも勇気が必

卒 団し︑中 学 生になると学 校で運 動 部に入る子ひとつです︒にならず︑何でも自 分から動いていくことの重 要 性を指導しています﹂︒
ドッジボールは 人制で１セット５分︒最後に内野なります︒ダブルパスは自分が触ったボールは責任を要な競技なので︑自分の弱気を突破することで自信に満ちあふれイキイキとしてきたり︑
明るく活発に持って投げると言う自主性の面からつくられたルール
です﹂︒

14

﹁２ 年 生 の 時 に 友 達 に 誘 わ れ て
入 部 し まし た ︒このチ ー ムはみ ん
な全 力で声 を 出 してやっている とこ ろ がいいと 思いま す ︒一 番 う れ
しいのは︑みんなで盛り上がって試合に勝てた ときです ︒目 標は全 国
大会に出ることです﹂︒高学年になるまでは電車で︑今は自転車で通っている ︑頑 張 り 屋で責 任 感の強い
６年 生の部 員 ︒夏の大 会で目 標 を達成できるといいね！

﹁１年生の時に助っ人で来て︑楽しかったのでそのまま入 部し ました︒
ボ ー ルを 当 て た り 取った り ︑試合に勝てた時がうれしいです﹂と︑
元気いっぱいの５年生︒

５年生と６年生の部員にも話を聞いてみました︒

頼む﹂と任命されたメンバーです︒

までずっと男子だけ
局︑そのまま入 部してくれる子 も多 くって︑最 近は場 所である﹃ 尼 崎 市 立 上 坂 部 小 学 校 ﹄の体 育 館に方を奥深く考えるのも楽しくて︑ワクワクします﹂︒

るチャンスのある競 技だと思 うに 女 子 が２ 人 ︑入っは︑子 どもたちの元 気 なかけ 声 が 響 き 渡 り ま す ︒

そう遠くはない夢の舞台て 来て く れ ま し た

コーチや監督の指示がなくても︑上級生が積極的に部 員はだったので す が ︑今す︒狙 えるポジションにはずっと

ここ５年間の県大会での成績なったりしていますよ﹂︒

快進撃が続きました︒しかし︑チームを立回︑全国大会に出場︒まさに有言実行の

その後 ︑８年 連 続 ︑
これまでに通 算ズ﹄になったと聞いています︵笑︶﹂︒

ことでチーム名が﹃ひょうたんファイター

ひょうたん風呂に入ろう！﹄と語り合ったて全国大会に出続けよう︒で︑
来年もこの

がら
﹃くやしいな︒
でも︑これからも練習しうたん風呂があって︑みんなで湯に浸りなとになります︒﹁提供された宿舎にはひょで︑本気でドッジボールに取り組んでいくこ

そうですが︑憧れの舞台を体験したこと

東京で行われた全国大会では全敗したす﹂と代表の中田知子さん︒

ボールが好 きな子にはやらしてあげない

中田知子さん（左）、山本大介さん（右）に出ることになり︑全 国に行 くには大 人

30

口コミで入ってくれる子も増えてきました﹂︒

ですが︑全国へとつながる公式試合は春と夏の年に月に２〜３回は大会や練習試合をしているそう全国大会出場を目指して、楽しみながらも全力でプレイ

年︑４年ぶり く らい

元気なかけ声12

SMILE BOX VOL.65 SUMMER｜09
10

12

10

練習日時／月曜日と木曜日の週に２回
17:00〜20:00
部費／月 1,500 円■ひょうたんファイターズ

ひょうたんファイターズ（小学生ドッジボールチーム）
20

紹介
マ イ ル
元気 ス
元気スマイル紹介ASPF

ASPF スポーツ情報特急便

地区体育館

アツ〜い夏にカラダを動かしてストレス発散しよう！
！
！
令和3年度 第２期健康づくり教室
サルースサマー短期教室
期間 令和３年8月3日（火）〜８月２8日（土）※教室によって異なります。

期間 令和3年9月1日(水)〜令和3年11月18日(木)（週１回全１1回）※定員に達してない教室は随時受付しています。

無料体験
実施中！
（お１人
様１
回限り）

【子どもの教室】
内容 ・親子の体育あそび・幼児の体育あそび・小学生のドッジボール
・低学年のチャレンジスポーツ・幼児のチャレンジスポーツなど【中学生〜大人の教室】
無料体験
・バドミントン・スポンジテニス・卓球
実施中！
・からだ元気体操〜認知症予防〜
（お１人
様１回限
り）
・さわやか健康体操・家庭バレーボール など
対 象 教室によって異なります。
受講料 2,090円〜２,530円【教室紹介】○ひきしめボディ・転倒予防教室（中央体育館）
内容○軽トレーニング＆脳活体操・キッズダンス（大庄体育館）○おはようストレッチ＆脳活体操（立花体育館）○からだ爽快体操・ストレッチポール（武庫体育館）○おはようストレッチ（園田体育館）※小田体育館は通年教室の８月を実施します。

対 象 教室によって異なります。

※災害補償制度運営費（令和３年度分未加入者のみ別途必要）
大人３００円・小人２００円（令和3年度分未加入者で10月以降加入）
大人２００円・小人１５０円

受講料 1,00０円(税込)※災害補償制度運営費：
１００円（令和3年度分未加入者のみ別途必要）

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ※実施日・対象・料金などは受講される地区体育館へお問い合わせください。

スタッフブログも
公開中!!

時間

曜日

月額（税込）

火 19：00〜19：50
水

施設マップ

武庫体育館

伊阪
丹急
線

阪急神戸線
武庫之荘

塚口

シティスポーツクラブ（WOODY）
山手幹線 尼崎

猪名寺

シェイプアップ
バレエ

園田体育館

園

田

尼
崎
宝
塚
線

道
意
線

尼崎センター
プール前

12

小田体育館
尼崎

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園） 園

大庄体育館

阪神本線

教室名

出屋敷

4,400円（会員3,300円）

シェイプアップバレエ

木 14：15〜15：15

曜日

火・木 16：30〜
17：30

2

田
橋
線

尼崎

サンシビック尼崎（屋内プール・中央体育館）

時間

内容

対象

対象：４歳〜就学前

小・中学生

１5：20〜１6：20

音 楽 を 聞 き 、身 体 を使って 表 現 すること
で、リズム感が身に付き、感性や創造性、表現 力を高 めることが
できます。

400円

4,000円 600円 6,000円

100円

1,000円 150円 1,500円

60円

600円

タンニングマシン

楽 し くボ ー ル を 蹴って、基本的な動きを身につけながら、運動能力の向上を図ります。

90円

１回券 1ヶ月定期券

一般
高校生

900円 小・中学生

水素水

200円

2,000円

50円

500円

30円

300円

体成分測定

１０分５００円〜
１８歳以上（高校生不可）

月額：１,０８０円（飲み放題）

カード会員 登録者：３００円
一般：４１０円

タンニングマシン新しくなりました

ボトル無料プレゼント！
！

トレーニング室初回登録時測定無料！
！

一般の方も大歓迎！
！

ベイコム総合体育館地下1階ヘルスエリア事務室 Tel.06-６４８1-0201 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は開館し、翌平日が休館）

受講料
（1ヶ月）

対象

週1回

20人

曜

ベビー

ング70
背骨コンディショニ

日

時

間

税込

※災害補償制度運営費
大人３００円小人２００円対象

火・木

10：20〜11：20

土

12：00〜13：00

6ヶ月〜4歳児とその保護者

10：20〜11：20

2歳児〜4歳児

15：30〜16：30

2歳児〜3歳児

12：50〜13：50

2歳児〜4歳児

火・木
水・金

スクールバスルート
詳しくはＱＲコードへ

サンシビック尼崎内 サルーススイミングスクール Tel.06-６４13-8171（月曜日休館）

夏休み工作＆流しそうめん
令和
期間 3 年8/3（火）・12（木）・14（土）※３日間のなかで希望日

１０
：
４５〜１４
：
３０（日帰り）
対 象 一般 ※未成年者だけの参加はできない

北口

武庫之荘駅

至三宮

南口

シティスポーツクラブ尼崎

火〜土／9：45〜12：00 14：00〜19：00
月曜日・年末年始（12/29〜1/3）
日・祝／9：45〜12：00【定休日】

週3回

税込

青少年いこいの家

定員〒661-0033 尼崎市南武庫之荘3-37-1
Tel.06-6436-1730 Fax.06-6436-7677【営業時間】火〜土／9：00〜22：00
日･祝／9：00〜19：00

週2回

2,820 円 3,970 円 5,120 円
税込の時間帯のクラスはスクールバスをご利用いただけます。

定員

小学生

クロール、
１期：８月３日（火）各期
小学生 （先着）〜６日（金） 7：30 も し く は平 泳 ぎ を 5,500円 （３年生以上） 20人〜
２期：８月１7日（火） 8：30 取 得 す る
クラス〜20日（金）【サーキットエリア利用時間（女性専用）】

高校生（市内在住の方のみ）

ベビースイミング・水慣れチャレンジ

お申込・お問合先

3,510円 （１年生〜６年生） 各！
見学・随時受付中！

一般（金）【障がい者割引】

市外

１回券 1ヶ月定期券 １回券 1ヶ月定期券

サルースでプールデビューしてみませんか？ この機会にチャレンジしてみませんか？？

クロスピラティス

4,950円

受講料

キッズサッカー土（会員3,850円）

月額（税込み）時間

市内在住・在勤・在学

屋内プール（サンシビック尼崎）

水慣れ
チャレンジ

各
20人

日 10：25〜11：25
火 20：05〜21：05

無料体験
実施中

※お一人様
１種目１回限り

17：40〜 3,510円 小学４年生〜
ジュニアダンス 火・木
18：40 （会員2,950円） 中学３年生
期間

立花体育館
立花

15人

《キッズ夏休み短期制水泳教室》7月17日（土）より受付開始予定

名神高速道路

JR神戸線

3,850円キッズクラス《通年制：年間11ヶ月度》※1ヶ月度4回
キッズダンス

塚口

定員（会員2,750円）

リズムチェア体操 土 10：45〜11：45
ヨガ

Ｊ
Ｒ
福
知
山
線

対象

中学生以上

クロスピラティス 水 14：20〜15：20

初回登録 完全予約制 ※お電話にてご予約ください。
【利用料金】 ※小学生は５年生以上お子様の初めてのプールをサポートいたします！

10：45〜11：55

木

対象：中学生以上

腰痛や肩こり、膝痛の予防、姿勢や呼吸改善などのエクササイズを行います。

キッズバレエ

１6：00〜１7：00※月曜日が祝日にあたる場合は開館いたします。その場合、翌平日が休館日となります。
※コロナウイルス感染拡大防止のため、時間短縮や人数制限を設けさせて頂いている
場合がございます。詳しくはお問合せください。

（火）
（木）

１3：1５〜１4：00

対象：中学生以上（火）

利用時間 ９：１５〜２１：００（月曜日休館）
７月・８月・９月のみ２２
：
００まで

（木）
機能改善エクササイズ（火）ストレッチポールやバ
ランスボール、ダンベ
ル 、チュー ブ な ど のツー ルを使って 無 理（水）（金）
なく全身の体操を行
１3：1５〜１4：00 います。

地域の皆さまの健康づくりを応援するWOODYスポーツ教室を開催しております！

背骨コンディ
ショニング70

山陽新幹線

立花体育館：TEL&FAX.06-6423-5550

大人クラス《通年制：年間11ヶ月度》※1ヶ月度4回
オリジナル
ステップ50

タイムリーなイベント・スクール情報は
ホームページをご覧ください。

（金）
健康体操（水）お申込・お問合先

スポーツ教室 受講生募集

教室名

トレーニング室

初 め て の 方 にもオススメ！
！

無料体験実施中！
（お1人様１種目１回限り）

シティスポーツクラブ尼崎

http://www.aspf.or.jp

レインボースポーツスクール

対象：５歳〜小学２年生

直接お申込みください。

中央体育館（サンシビック尼崎）：TEL.06-6413-8171 FAX.06-6412-0054
小田体育館：TEL&FAX.06-6498-4761 大庄体育館：TEL&FAX.06-6419-5373
武庫体育館：TEL&FAX.06-6431-2507 園田体育館：TEL&FAX.06-6492-5286

ホームページ情報

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ直接お申込みください。

お申込・お問合先（公財）尼崎市スポーツ振興事業団が管理運営する施設のイベント情報等をお届けします。
お申込み及び詳細につきましては、各施設へ直接お問合せください。

スポーツ情報特急便

●

大井戸公園

阪急神戸線
至梅田
バスロータリー●

女性センタートレピエ

●

第2駐車場

駅から徒歩3分！

定 員 40人
参加費 大人／８００円 小人／５００円 ３歳以下／１００円

大根の植付け令和

期間 3 年8/21（土）

１0：45〜１2：0０（日帰り）

対 象 一般 ※未成年者だけの参加はできない
定 員 ５０人（提供区画数５０区画）
参加費 １区画１，
５００円、災害補償制度運営費１人５０円

内 容 親子で協力して工作を作る。
流しそうめんを楽しむ。

内 容 区画用焼板看板作り。大根種の植付け。

お申込 ７月1日(木)から７月１９日(月)の期間、往復ハガキ、
ＨＰイベント申込みフォーム又はメールにて申込む。

お申込 ７月1日(木)から８月９日(月)の期間、往復ハガキ、
ＨＰイベント申込み
フォーム又はメールにて申込む。

※定員を超えた場合は抽選

お申込・お問合先※定員を超えた場合は抽選

尼崎市立青少年いこいの家 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字東山6-1
Tel.072-768-0614 Mail：ikoinoie@aspf.or.jp※詳しいイベントの内容、申込方法はお電話にてお問合せください。
※団体・一般のご利用もお待ちしております。

SMILE BOX VOL.65 SUMMER ｜11

大会・スポーツイベント
カレンダー［7〜9月］

7月

1 2
木 金

3
土

4
日

スポーツ
観戦を
楽しもー！

スマイルくん

Calendar赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、
赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。
開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。

5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土

1
日

8

会長杯国際交流空手道大会

月[Oct.]

2 3 4 5
月火水木

4
土

5
日

7
土

8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
日月火水木金土日月火水木金

17
金

21
土

22
日

18
土

19
日

20 21 22 23 24 25
月 火 水 木 金 土

600円

26
日

クイズにこたえてプレゼントをゲットしよう！
！

タッフ紹介
ス

ベ ストスマイルBEST SMILE

背面●宛先／〒660-0805 尼崎市西長洲町1-4-1⑤性別 ⑥電話番号 ⑦スマイルBOX入手先
⑧ご意見、
ご感想

※当選の発表は、
プレゼントの発送をもって代えさせていただきます。
※応募は1人1通とし、重複応募は無効とします。
※プレゼント応募の際にご提供いただきます個人情報は、応募についての連絡、発送などに使用する以外は、
当事業団の個人情報保護に関する法律に基づく公表事項により、適切に管理いたします。

皆さまこんにちは。
屋内プールで５年、猪名川町スポーツセンターで５年、ベイコム総合体育館１年目になります。久次米 圭美（くじめ よしみ）と申します。
皆さんは何かスポーツされてましたか？？
私は、中学生の頃から大学生・社会人になるまで陸上競技尽くしの毎日を過ごしていました！なので走ることだけには自信があったのですが・・・
最近走っていて、思い切りこけてしまい・・・身体のなまりを感じています。笑身体を守るためにも、コロナに負けない身体づくりのた
めにも、ベイコム総合体育館に来られている皆さまを見習って、運動を始めていこうと思います！
！
皆さまも是非、一緒に始めましょう！
！
！

人・いきいき・スポーツマインド

ご意見・ご要望＆健康相談メールを受付けております。

ASPF

検 索

ご意見・ご要望メール…「快適で楽しい施設づくり」を目指し、皆さまからいただいたご意見をもとに、ご満足いただける施設運営に取組んでまいります。
健康相談メール…心身ともに明るく元気な健康生活を送っていただくためのご相談にお答えいたします。
（運動・スポーツ）

スマイルBOXはここに置いてるよ！
！
◆（公財）尼崎市スポーツ振興事業団の管理運営施設◆市内の図書館、
郵便局、
医院、
美容院
◆尼崎信用金庫、スポーツ店 ほか

14

お便りの送付先

スマイルBOXでは、皆様からのお便りを募集しております。
本誌に関するご意見・ご希望やスポーツに関する身近な情報をはがきやFAXでお寄せください。

〒660-0805尼崎市西長洲町1-4-1 FAX. 06-6489-2086
公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団 スマイルBOX編集係まで

12

68

町立白金小

200円

お申込・お問合先 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字十貫25-1 Tel.072-768-2277

町立
猪名川中

うぐいす池公園
テニスコート

うぐいす池
公園

登り尾公園
テニスコート

猪名川町
スポーツ
グラウンド

Ｎ

12 熊野神社

173
猪名川町
スポーツセンター

道の駅
いながわ

万善

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

猪名川町B&G海洋センター 施設利用のご案内

利用料金について営業時間について
火曜日〜土曜日

午前１０時から午後8時45分まで

日曜日・祝日

午前１０時から午後4時45分まで

休館日

毎週月曜日

一般利用料金
一般開放

小

金
大

（中学生以下）人

300円（65歳以上300円）

月額2,400円

4,800円

1,500円（入場料別途必要）
800円

１時間

68

猪名川町B&G
海洋センター

600円

１回コース利用 １時間
多目的室

料
人

うぐいす池公園

173

日生中央駅

前面

プレゼント
「スマイルBOX」
編集室スマイル･キュー係
応募方法 ●裏面／①クイズの答え ②〒住所 ③氏名 ④年齢

AMAGASAKI SPORTS PROMOTING FOUNDATION

500円

800円

トレーニングルーム

スイミングスクール及びスポーツ教室の受講生も募集しています。
詳しくは猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センターへ
お問い合わせください。

ヒント：「○○○○のり株式会社」

ご希望のサイズをご記入ください。

ミーティングルーム

多目的室※多目的室は、休館日を除き午前９時から午後１０時まで所属している会社名は？

プレゼント

道の駅
いながわ

猪名川町
スポーツ
センター

能勢街道

事業２課 指導係 久次米 圭美

スマイルアスリートで紹介した佐藤選手がスマイルくんＴシャツ（紺色）
…3名様

Ｎ

プール

※締切は、8月末日（当日消印有効）◎当施設までのアクセス

能勢電鉄日生線
日生中央駅※大会日程については変更する場合があります。

フランス※団体利用の場合は代表者が上記のとおりであること。
※詳しくは猪名川町スポーツセンターにお問い合わせください。

900円

1,000円27 28 29 30
月 火 水木大会・スポーツイベントに関する詳しい情報は ベイコム記念公園総合体育館（記念公園）
１階管理事務室 Tel.06-6489-2027

プレゼント！
！

グラウンド

アリーナ

尼崎
スポーツの森CUP

尼崎スポーツの森

正解者の中から抽選で次の商品を確認書類を提示する。

・ 尼崎市民：住所確認ができる運転免許証等

テニスコート※尼崎スポーツの森で開催される大会等については、
尼崎スポーツの森へお問合せください。尼崎スポーツの森（事務局）Tel.06-6412-1655

スマイル･キュー●対象及び利用方法
猪名川町スポーツ施設利用料金支払い時に、

23 24 25 26 27 28 29 30 31
月火水木金土日月 火

尼崎市民選手権水泳競技大会

全国ろうあ者
体育大会

兵庫県高等学校
ジュニア選手権水泳競技大会
記念公園

全て１時間の料金です。
半面500円

日立カップバスケットボール大会

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
月火 水 木金 土 日 月 火 水 木

全日本実業柔道
個人選手権大会

ベイコム総合体育館

19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土

尼崎市民及び尼崎市スポーツ振興事業団管理施設利用者が、猪名川町スポーツセンター各施設(体育館、テニスコート、グラウンド等）
をご利用の際に、身分証明書等をご提示いただくことで、施設使用料の一部を事業団が助成いたします。

能勢街道

月[Sep.]

6
金

近畿中学校総体
バレーボール大会

兵庫県夏季
チャレンジミート大会
1 2 3
水 木金

18
日

尼崎市民対象

猪名川町スポーツセンター施設使用料が猪名川町内の方と同じ料金でご利用いただけます。

兵庫県
ＪＯチャレンジ
夏季短水路記録会

兵庫県ＪＯＣジュニア
オリンピックカップ
夏季水泳競技大会[Jul.]

9

猪名川町スポーツセンター

能勢電鉄日生線
日生中央駅から歩いて３分！
！

お申込・お問合先 〒666-0262 川辺郡猪名川町伏見台1-1-27 Tel.０７２-７６７-４１００ 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は午前１０時から午後4時45分まで営業いたします。）

尼崎市レクリエーション協会「月例事業」
サイクリング

7.11（日）〈雨天時：7月18日（日）に延期〉

時 間：8：00〜16：00頃
集 合：橘公園 ８：００集合
内 容：兵庫大仏〜須磨浦公園
距離／約65ｋｍ
小学４年生以上（小学３年生以下は保護者同伴）

8.8（日）〈雨天時：8月15日（日）に延期〉

時 間：8：00〜16：00頃
集 合：橘公園 ８：００集合
内 容：万博記念公園
距離／約55ｋｍ
小学４年生以上（小学３年生以下は保護者同伴）9.12（日）〈雨天時：9月19日（日）に延期〉

時 間：8:00〜16：00頃
集 合：橘公園 ８：００集合
内 容：芦屋浜
距離／約35ｋｍ
小学４年生以上（小学３年生以下は保護者同伴）

連絡先 尼崎サイクリング協会 桧田宅☎06-６４１１-９６２１（前日の午後8時まで）

ジョギング

7.18（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコース自由走
距離／・
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

8.1（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコース自由走
距離／・
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

9.19（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコース自由走
距離／・
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

連絡先 尼崎走ろう会 片山宅☎090-6326-5881（前日の午後8時まで）

7.4（日）

民踊

時 間：13：0０〜16：0０
会 場：武庫体育館
集 合：13：0０
体育館シューズ持参連絡先 尼崎民踊協会 輪内宅☎06-6426-5636

史跡巡り

9.12（日）〈小雨決行〉

時 間：9：0０〜１２：0０（解散予定）
集 合：阪神「出屋敷」駅
西改札口 9：0０集合
内 容：蓬川河岸北上
距離／約4.5ｋｍ※名所･旧跡などの歴史探索がメインです

連絡先 尼崎史跡オリエンテーリングの会
橋本宅 ☎06-6429-6594

フォークダンス

7.11（日）時 間：13：3０〜１5：3０
会 場：中央体育館
集 合：13：
３０
体育館シューズ持参

9.26（日）時 間：13：3０〜１5：3０
会 場：大庄体育館
集 合：13：
３０
体育館シューズ持参連絡先 尼崎フォークダンス協会

能勢宅 ☎06-6428-6851（午前中か午後８時以降）■ レクリエーション行事の各コースには、傷害保険料100円が必要です。
（ただし、史跡巡りは150円）■ 申込不要・持ち物などの詳細は、各連絡先へお問合せください。

SMILE BOX VOL.65 SUMMER｜13キッズひろば地区体育館にある遊具で、自由に遊べます！
︵季刊・年4回発行︶第

開催場所及び時間
小田体育館
立花体育館
武庫体育館
園田体育館

※各体育館の第２フロア

号／令和３年

65

対

象

利用料金
定

月発行

7

１３
：
００〜１５
：
００
１４
：
００〜１５
：
５０
１５
：
００〜１７
：
００
１４
：
３０〜１６
：
００

小学校就学前までの幼児とその保護者
無料員 ３０人（保護者含む）

いきいきヘルスアップコーナ

発行／公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団（トレーニングルーム）

ワンコイン（１００円）
で本格的なトレーニングマシンをご利用いただけます！
○サンシビック尼崎

〒660
0805

-

水曜日
火曜日
木曜日
水曜日

○小田体育館日 時

火〜土曜日 ９：３０〜２１：００
日曜日・祝日 ９：３０〜１７：００
象 １６歳以上

日 時

対※ランニングコース 火〜土曜日 １８：００〜２１：００

対

尼崎市西長洲町1丁目4番1号▼ 利用方法 ▼サンシビック尼崎１階、屋内プール前の券売機にて利用券を購入

火〜土曜日 １０：００〜２１：００
日曜日・祝日 ９：３０〜１７：００

象 １６歳以上▼ 利用方法 ▼小田体育館窓口にて利用券を購入
どちらも、運動のできる服装、室内シューズを着用してください。

一般開放

どなたでもご利用いただけます。

詳しくはこちら▶

編集・制作／株式会社アディス

屋内プール

スポーツプラザ所

市内６地区体育館

障がい者スポーツプラザ

利用料金

利用料金

大 人／２００円
子ども／１００円

利用料金

場

所

サンシビック尼崎 屋内プール
大人／８４０円子ども／４２０円
利用時間

平 日 １８：３０〜２１：００
土曜日 １１：１５〜２１：００
日曜日 １０：００〜１７：１５

場※開催日時、種目は各体育館によって異なります。

場

所

小田、立花、園田体育館
大 人／２００円
子ども／１００円※開催日時、種目は各体育館によって異なります。