コープで
コ ー プ と つ く る 、く ら し の 安 心

月〜金曜日の毎日配達（祝日を除く）「食べる喜びとふれあう楽しみを」と 2013 年６月に開始した「夕食宅配サービス」。現在、１日に 1,350 食をお届けしています。３
月22 日からは、大船渡市・釜石市・大槌町（一部地域を除く）での配達もスタート。
「離れて暮らす両親の食事が心配」「体調がす＿＿
ぐれず、毎日の食事づくりが大変」
といった悩みも解消できます。ご両親のため、ご自分のために利用しませんか？

おすすめ ポ イ ン ト▶ 栄養士監修の日替わりメニューで、カロリー・塩分も控えめです。
▶ いわて生協の食品添加物自主基準にそった食材を使用しています。
▶ 電子レンジ対応の容器に入れ、冷蔵でお届け。食べるときに電子レンジで加熱し、温かい食事を召し上がれ！

２つの

コースから

選べます！

すすめてくれた
娘に感謝♪
「おかずコース」利用
たかのはし鷹觜貞子さん（盛岡市）
腰痛で長時間台所に立てなくなったこと を 心 配 し た 娘 が、「利用してみない？」とすすめてくれたのがきっかけでした。味付
けが口に合うか不安もありましたが、自分では作らない洋風メニューがあるし、おかずの種類も多くて、今では毎日楽しみに待っています。栄養バランスがよいからでしょう、「元気になったね」とみなさんに言われますよ。

栄養バランスを考慮

ボリュームたっぷり

おかず４〜５種類＋ごはん
５日分 2,775 円（税込）

６種類以上のおかず

お弁当コース

お問い合わせいわて生協 夕食宅配センター

おかずコース
５日分 2,930 円（税込）
花巻市、北上市、奥州市、平泉町、一関市、
0120 --194 -- 502（９時半〜19 時）紫波町、宮古市、釜石市、大船渡市（一部地域を除く）

い く よ

コープ

月曜〜金曜

配達エリア 盛岡市、滝沢市、雫石町、矢巾町、

楽しく学べる！
こ〜ぷ 委員会

昨年9月に開催

手 作 りお や つ教室

楽しい♪
ためになる♪

一関コープ
クローバー
CLOVER こ〜ぷ委員会

具材も生地も肉まん」は手づくりの「〜い！
おいし

植物性
ゼリーの素
「コープア
ガー」
（寒天が主原料）を使ったオレンジゼリー
にも挑戦！

配達料無料

手全体を使ってしっかり
生地を伸ばしましょうね。

組合員の活動

昨年 2 月のコープ懇談会
でたまたま席が隣り合ったのがきっかけで、４月に子育て真っ盛りのメンバー４人
で委員会をスタート。ふだんは、生協で取り扱っている食品の食べ比べをはじめ、子育てママがホッとひと
息つけるイベントを企画するなど、月１回の集まりを楽しんでいます。中でも印象に残っているのは、９月の「肉まんづくり」。
「子どものための手作りおやつを」と、講師を招き、地域のママたちにも参加を呼びかけました。
「今までで一番おいしい！」「子ども連れでもリフレッシュできた♥」という喜びの声もたくさん聞
けて、充実した時間となりました。
（代表・関 祐希子さん）
こ〜ぷ委員会は、
楽しく学べる場所。
子どもに関する情報交換の場としても頼りにしています。

あなたも「 こ〜ぷ委員」始めてみませんか
こ〜ぷ委員会についてのお問い合わせ・お申し込み

講師の根本さやか先生（前列中央）と参加したみなさん。

組合員活動チーム ☎ 019‑603‑8299（月曜〜土曜 ９時〜18 時）

101601546_p10.indd 10

16/03/16 13:55

★
akuiku shimasyo★ r

緑黄色野菜で
元 気 な 体 作り！
子どもの成長を助ける
緑黄色野菜のパワー

人参、ピーマン、ほうれん草…子どもの成長に欠かせない緑黄色野菜について、ジュニア野菜ソムリエの資格を持つ食育インストラクターの浅沼よし
こさんにお聞きしました。

食育インストラクター

浅沼 よしこさん（盛岡市）ます。例えば、牛乳などの乳製品や小魚。

や形を工夫しても、食べてくれないことも

緑黄色野菜に含まれるカルシウムの吸収率あるでしょう。そんな時は、別の食材で栄を上げ、骨や歯を丈夫にします。きのこ類

養素を補うという方法があります。

ほうれん草やかぼちゃなど、βカロテンなどビタミンＤと一緒に摂ると効果が高まり

ビタミンＡは、うなぎや穴子、レバー、を多く含む野菜を緑黄色野菜と呼びます。

ます。 また、βカロテンは油に溶けやすい

乳製品、卵に多く、みかんやスイカでも代色が濃くクセのある野菜もありますが、体ので、油と調理することで吸収率が高まり用できます。ビタミンＣは、柑橘類やイチの中でほとんど作ることのできないビタミ

ます。ビタミンＣは、 大豆製品やひじきとゴ、れんこんやじゃが芋にも含まれます。

ンやミネラルがたっぷり含まれています。

合わせると鉄分が吸収されやすくなります。

果物、ナッツ類、肉類、魚介類もビタミン

例えば、ビタミンＡは粘膜の働きや抵抗力を高め、風邪やアレルギーに負けない強どうしても食べられない時はい体を作ります。ビタミンＣは風邪を予防

しかし、人参やピーマンなど緑黄色野菜

し、ストレスを和らげます。発育ビタミンが苦手なお子さんも少なくありません。味が多く、海藻や豆類、キノコ類はミネラルが豊富です。苦手な野菜をムリに食べさせるより、好きな野菜、食べられる野菜を増やしてあげられる工夫が大切です。

とも呼ばれるビタミンＢ₂は成長を促進し、旬の野菜を食べることで、美味しく高い

葉酸は血液を作ります。

栄養価を体に摂り入れることができます。

ビタミンやミネラルが不足すると、脳も数種類の野菜を一緒に食べることで、さま

栄養不足になります。脳の働きが低下しイざまな栄養素の働きを補ったり助けたりす

ライラしたり、興奮し怒りやすくなります。

る相乗効果が期待できます。旬の緑黄色野一緒に食べて、栄養価アップ

菜で、元気をチャージしませんか？
※いわて生協ホームページ内「148 こぼれ話」に「おいしい人参レシピ」を掲載。こちらもご覧ください。
※「今日からつくれる役立ちレシピ（16〜17ページ）」
も見てね！

緑黄色野菜と一緒に食べると栄養価をさらに高める、相性の良い組み合わせがあり

乳幼児を子育て中のママたちを応援！

OK

いわて生協の ハピママコープ＆子育てひろば♪ハピママコープ ママたちが、楽しみ、学び、おしゃべり
して、ハッピーになる企画を開催。

♪子育てひろば

乳幼児とママたちが気軽に立ち寄り、くつろぐ場。

事前申し込み（定員各８人）と参加費が必要。
ベビーダンスなど赤ちゃんといっしょに楽しめる企画、エアロビクスなどママが楽しい企画、離乳食や赤ちゃんの病気など
ママのためのお勉強企画、プレママ（マタニティの方）向け企画など。

♪お店ごと・定曜日の午前（10:30〜12:00）に開催
火

出入り自由。参加は無料。
おもちゃがあるので手ぶらでOK！
スタッフがお待ちしています。
絵本の読み聞かせや生協商品の試食などお楽しみがある時も。

※祝日、お盆、年末年始はお休み。他地域でも随時開催中。

水

木

金

ベルフ牧野林コープ一関コルザ

コープアテルイ

ベルフ青山

ベルフ仙北

コープ花巻あうる

（滝沢市）

（一関市）

（奥州市）

（盛岡市）

（盛岡市）

２階和室

（花巻市）

組合員ルーム２階会議室

─

子育てひろばハピママ

子育てひろばハピママ

─子育てひろば組合員ルーム
第１週

組合員以外の参加も ♪

子育てインフォメーション

２階和室

２階和室

２階和室

ベルフ山岸
（盛岡市）

第２週

ハピママ

ハピママ

子育てひろばハピママ

子育てひろば

ハピママ

ハピママ

第３週

子育てひろば子育てひろばハピママ

子育てひろばハピママ

─子育てひろば

第４週

ハピママ

ハピママ

子育てひろばハピママ

子育てひろばハピママ

ハピママ■お問い合わせは、組合員活動チーム☎ 019‑603‑8299（月曜〜土曜 ９時〜18時）■「ハピママコープ」の参加申し込みは「子育てブログ」を見てね！

いわて生協 ハピママ

11 ●ハローコープ

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知ってこんなときにも使える！
「組合員カード」

使って「組合員カード」はコープのお店以外でもお得をゲットできるって、知っていましたか？

※8ページもご覧ください。

2016

組合員カード提示で、 保存版

温泉でも役立つ
組合員カードはスゴイ！

春

日帰り入浴大人料金がお得に！

（盛岡市）

わが家は温泉大好き一家 ！ 週末には家族４人で、ゆったりしに温泉に出かけます。よく行くのは、「つなぎ温泉 愛真館」と「休暇村 岩手網張温泉」
ですが、なんと、３月末からさらに２つの温泉でも組合員カードを見せれば値引きになるとのこと。
「組
合員カード」が生協のお店以外でも使えるって、うれしいですね♥
つなぎ温泉愛真館の「庭園縄文露天風呂」

八幡平ロイヤルホテル（八幡平市）

４人まで800円→600円

花巻温泉〈ホテル花巻・ホテル千秋閣・
ホテル紅葉館〉
（花巻市）

５人まで

800円→700円

つなぎ温泉 愛真館（盛岡市）

５人まで700円→600円

山の神温泉 優香苑（花巻市）

５人まで620円→520円

盛岡上堂マース（盛岡市）

４人まで

フロンティアの湯（八幡平市）

600円→500円

NEW！

休暇村 岩手網張温泉（雫石町）

550円→450円
510円→410円

５人までいこいの村岩手（八幡平市）

3人まで

花と緑とやすらぎの湯 東和温泉（花巻市）

4人まで

道の駅 雫石あねっこ（雫石町）

５人まで

滝沢相の沢温泉 お山の湯（滝沢市） NEW！

500円→400円

不動温泉 百万石（矢巾町）★切り取ってお財布や手帳にはさんで使ってね★

神田容識美さん1,000円→600円

５人まで※2016年3月現在の提携先です。事情により、内容変更・連携解除をする場合があります。
キリトリ

催し物ガイド
いわて生協文化鑑賞会

私へのごほうびに素敵な舞台を鑑賞しませんか？

第53回例会

ポール・モーリア

ラブ・サウンズ・コンサート
ジャン・ジャック・ジュスタフレ・グランド・オーケストラ

吉本新喜劇＆バラエティショー

5月12日（木）第54回例会

9月2日（金）第55回例会

劇団四季 ウェストサイド物語（予定）

10月26日（水）※いずれも昼夜公演、岩手県民会館大ホールで開催。

●毎月の会費1,620円（税込）で、さまざまなジャンルの演目が年３〜4回楽しめます。
●入会はいつでもＯＫ（入会金は1,000円）。
●託児あり（子ども1人500円・要予約）。
●宮古・釜石地域からは「例会バス」を運行（有料）。

お問い合わせ・お申し込み
文化鑑賞会クオレ事務局（いわて生協 組合員活動チーム内）☎019−603−8299（月曜〜土曜 ９時〜18時）

復興支援・地産地消フェスタ「沿岸をはじめ、岩手のものをみんなで利用して復興支援を！」と、今年も各地で開催します。ぜひお出かけください。

５月21日（土）・22日（日）ベルフ牧野林

6月18日（土）・19日（日）ベルフ八幡平南昌荘 イベント案内
4月14日
〜17日

藍染創作展 工房彩苑 永守勝子展 古布リメイク作品

4月23日

木と布遊び（木のボタン・バッグの持ち手 エプロン 布小物）

4月23日
〜24日

玉屋 生活具展Ⅱ（かご バッグ レザークラフト 人形ブローチ）
10人手づくり市（革 布小物 羊毛アート 陶器 ビーズ等）

4月28日
〜5月8日

藤澤裕子 ちりめんアート展

5月12日
〜22日

写真展 〜南昌荘の四季〜

5月20日
〜22日
5月21日
〜22日
6月3日
〜5日
6月18日
〜19日

※５月２日

、３日 は休館日です。

フォトハート※５月16 日 、17日 は休館日です。

作品展（日本刺繍 手作りバッグ パッチワーク等）
きっ こ うがすり30秒で結べる亀好帯と夏の久留米絣 展

どころ き こ う

きもの處 喜好

復興支援・友の会とのコラボ「古布をいかしたいいもの展」〜カバン パンツ ベストほか 小物たち〜

はまなすの会

展示会

亀半

ばっちゃんの針仕事 〜手づくりの店ちば作品展〜

南昌荘かたらいプラン
3人〜9人までのグループでお弁当（要予約）か喫茶をご利用の場合、お部屋代（１部屋1時間分600円）が無料。
入園料／大人200円、小・中学生100円（いずれも税込）
抹茶・コーヒー／各 410円（税込）※いずれもお菓子付
開 館／10時〜17時（最終日の催し物展示は16時まで）
休館日／月・火曜日

南昌荘

盛岡市清水町13 46

10台☎・FAX 019 604 6633

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理

事

会

だ

よ

り

2015年度第８回（１月15日）、第９回（２月12日）、第10回（３月14日）の定例理事会から、おもな内容をお知らせします。

「2020年ビジョン」「第８次中期計画」「2016年度計画」について計画にそって、大船渡市・釜石市・大槌町でのサービスを３月22日より開始します。配達エリアは、いずれも共同購入センタ
ーからの移動距離20分圏内を基本とします。
※10ページもご覧ください。

2012年度に策定した「2020年ビジョン」の見直し・補強と、16年度から３年間の「第８次中期計画」、「2016年度計画」について、１〜３月の定例理事会で検討を行いました。また、２月15日から29日まで県内43会場・2,499人の組合員が参加して開催した「コープ懇談会」での意見も反映し、総代会提案の原案を３月の理事会で決定しました。

「㈱地球クラブ」からの電力購入について

いわて生協は、地球温暖化防止と原発に依存しない事業をめざし、省エネや再生可能エネルギーによる発電などをすすめてきました。その一環として、４月から、日本生協連の新電力会社で再生可能エネルギーによる電源構成が高い「㈱地球クラブ」
から電力を購入します。16年稼動の野田木質バイオマス発電、
はね かわ
秋田羽川風力発電も含め、17年度には、いわて生協の事業で使用する電力の99％が再生可能エネルギーになります。

「第27回通常総代会」開催について「第27回通常総代会」を下記の日程で開催します。
●日時／６月８日（水） 10時30分〜14時30分●会場／いわて県民情報交流センター７階アイーナホール
総代会に先立ち、その内容を多くの組合員で話し合う場として、16地域で「コープ総代会」を５月23〜30日に開催します。

移動店舗「にこちゃん号」の釜石・大槌地区のコース
変更・拡大について「安全保障関連法廃止を求める2,000万人署名」運動について１月より、釜石・大槌地区の運行を週３回から週２回に変更し、要望にこたえ新たに５か所（2,045戸をカバー）増やし、22か所に拡大しました。これにより、４台では75か所を回り、被災地の不便なくらしを支えています。

いわて生協では、「くらしの基本は平和があってこそ」と、組合員のみなさんといっしょに平和を脅かす動きには一貫して反対の声をあげてきました。昨年９月に成立した「安全保障関連法」
は、平和憲法のもと、歴代の政権が禁じてきた集団的自衛権の行使を認めるものであり、日本を「戦争ができる国」に変えるものです。そこで、いわて生協では、いま全国で広がっている「戦争法廃止を求める2,000■ぜひ署名にご協力ください。
万人統一署名」の趣旨に
締切／４月20日（水）賛同し、５万筆を目標に
署名用紙は、店舗署名コーナー
取り組むことを決定しま にあります。ホームページの記事もご覧ください。
した。

東日本大震災復興祈念企画 前進座「怒る富士」
岩手公演の取り組みについて

劇団前進座は「怒る富士」の舞台を東日本大震災から５年・
復 興 祈 念 事 業 と し て 提 唱 し、2016年 か ら 東 北・ 北 海 道 で、
2017年から西日本を中心に公演する計画をすすめています。いわて生協もこの取り組みに参加します。
と「夕食宅配サービス」の配達エリア拡大について

昨年10月に開始した宮古エリアでのご利用が100食となり、製造中止（16年２月20日現在）

環境関連データ
15年4〜12月度の回収量、レジ袋節約
店 ◯で回収共◯店◯のみ回収

23万6,522人

盛岡市都南文化会館（キャラホール）「日々の食事に含まれる放射性物質」の量について、2011年から毎年、日本生協連がよびかけて実施し、いわて生協でも協力しています。
15年度は、岩手県・福島県を含む19都県263世帯（岩手県15世帯）が協力し、各世帯２日分の食事を測定。全サンプルで「検出限界値未満」（検出
限界値は放射性セシウム134・137それぞれ1ベクトル／kg）となり、2年続けて不検出でした。16年度も調査を継続します。

藪そば 200g

組 合 員 数

宮古市民文化会館

７月24日（日）午後「食事に含まれる放射性物質の摂取量調査」の結果※2・3ページをご覧ください。

利用が低下し、製造数量を確保できないため、残念ですが製造を中止します。

いわて生協の現況

岩手県民会館

15年度は、16年３月11日までに産直品86品目、アイコープ商品・アイ
スタイル商品58品目、市場流通品41品目の計185品目について放射性物質検査を行い、いずれも「検出限界値未満」でした。（検出限界値は放射性セシウム134・137それぞれ10ベクレル／kg）

生乳でつくったのむヨーグルト

158円（税込170円）
本体
1000㎖ 価格 238円
（税込257円）
本体価格

７月22日（金）午後・夜
７月23日（土）午後

いわて生協の自主モニタリング検査の結果組合員の願いからつくられた、いわて生協オリジナルの「アイコープ商品」「アイスタイル商品」についての情報をお知らせします。

500㎖

班員数（個人宅配含む）

7万7,300人

出資

金

83億1,282万円（15年3月21日から1万5,882人増 ）（15年3月21日から1,785人増 ）（15年3月21日から3億7,435万円増 ）牛乳パック

発泡スチロールトレイ「パキンと割れるもの」「洗って開いて乾かして」「洗って乾かして」

145万5千枚（前年比111％）

ところ

放 射 性 物 質 の 検 査 結 果

商 品 の お 知 ら せ改 善

き749万1千枚（前年比97％）

卵パック
「重ねて」

97万8千枚（前年比99％）供給高354億8,495万円（15年3月21日から16年2月20日までの累計、計画比96％）

ペットボトル

透明トレイ・ふた「すすいでラベルを取って」「洗って乾かし、シールは「キャップも回収」
はがすか切り取って」

162万7千本（前年比108％）

17.7トン（前年比100％）

ユニセフ募金149万7,379円

レジ袋節約「お買い物はマイバッグで」580万2千枚（2月度節約率48％)

13 ●ハローコープ

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川柳﹁生協があってよかった﹂﹁生協があ る か ら 安 心 ﹂﹁ こ う な っ た ら いいのに﹂と︑各世代の立場で考えていけたらと思いました︒
宮古市 舘洞慶子 さん

周りに優しくするには

いつ か﹁ 特 集 ﹂ の 子 育 て 応 援 の 記 事︒
助産師さんの﹁自分のことを自分の言葉で話すことで気持ちがすっきりする︒心が満たされると︑次の人の心を満たしてあげたいという気持ちになる﹂という話に感動しました︒周りに優しくしたいな
ら︑まず︑自分を大切にすることが大事なのですね︒
盛岡市 瀬川一佳 さん

簡単レシピでうれしい♪
宮古市出身の私は︑﹁役立ちレシピ〜 ３行レシピ﹂の﹁あずきばっ
とう﹂を見て感動︒小さい頃︑祖母が作ってくれたものをよく食べていました︒今回︑簡単に作れることを知り︑うれしくなりました︒

２枚の絵の「５つのちがい」を見つけ、下の枠にあてはまる５文字を並べかえてできる言葉をお答えください。

デ

ワ

オ レ

ト

チ

ヤ

14

●前号クイズの答えは「プロポーズ」で、正解553通（応募総数562通）の中から30人が当選。復興応援商品プレ
ゼントは162通の応募の中から5人が当選されました。当選者は、いわて生協のホームページ上で発表しています。

答
知り遥か昔で一人笑み ︵ 盛岡市 中山悦子さん︶●え ︵プロポーズ︶

ず︑夜にぐずる︑という悪循環をく り 返 し て い ま し た︒ 無理なく楽しめる﹁からだ遊び﹂を知ったので︑楽しく過ごせそうです︒私もスリムになれるかな？
北上市 高橋しのぶ さん

フリートークｅ フレンズはお得！
共同購
で初春フ
ン読
ズん
をで
活用し
前入
号（
号レ
）
を
ています︒わざわざチラシを広げずに注文できるのがいいですね︒私のお気に入りは︑毎週月曜日︑朝６時から注文できる﹁早いもの勝ち﹂企画︒数量限定ですが︑ほしいものがお買い得価格でゲットできると︑とてもうれしいです︒
紫波町 藤村幸恵 さん◆﹁早いもの勝ち﹂企画のほかに︑毎週木
曜日の 時〜 時に﹁タイムセール﹂企画も開催中です︒そのほか︑衣料品のアウト
レットなど︑ フレンズ限定でのご案内商
品もあります︒
登録はこちらから！

ＤＶＤを観ました
昨 年 の 秋︑ 友 人 ４人 で﹁ 被 災 地のいま﹂のＤＶＤを観ました︒﹁いま だ に こ ん な 状 態 だ っ た の か ⁝﹂とショックをうけました︒そこで︑
友 人 た ち と 震 災 後 初 め て 沿 岸 へ︒

つのちがい

バ
●レンタイン楽しみだったのはいつの日か ︵ 盛岡市 猿ケ澤茂樹さん︶

フリートーク前号（初春号）を読んで﹁さくら卵﹂はおいしい ♥表 紙 の﹁ 産 直 さ く ら 卵 ﹂ の 生 産者・ 浅 沼 養 鶏 場 の み な さ ん︒﹁ こんな笑顔の人たちが作っているんだ﹂とうれしくなりました︒さく
ら卵は臭みがないので夫が気に入り︑ 家 族 で い つ も 食 べ て い ま す︒
特に小さくてかわいい﹁ちびまろ﹂が大好き！﹁若いお母さん鶏ががんばって産んでくれたんだね﹂と話しながらいただいています︒

無理なく楽しめそう♪

滝沢市 三浦春江 さん

みんなで考えていけたら﹁楽育しましょ ﹂を毎回楽しみにしています︒冬は子どもと家にこもりがち︒子どものエネルギーがあり余り︑昼寝させても寝つか

コ

メ

ク イ ズ

5

ノ ヨ

イ ガ

図書カード、コープ商品券、共同購入商品値引券
いずれか1,000円分を、30名様にプレゼント！

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抽選日までに到着しなかったク
イズのご応募は、次号分の抽選対象となります。

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25

e

ウ

（金）
5月20日

18

キ

●抽選日

盛岡市 鈴木玲美子 さん﹁特集〜高齢者や子育て世代が安心して暮らせる地域づくりのために﹂が参考になりました︒一人でできることには限界があります︒!

大澤さをりさん

12

盛岡市

佐々木直子さん鮭フレーク
本体

0160g 価格

276円（税込298円）

16

遠野市 佐々木君恵 さん

お弁当やおにぎりに重宝しています。おい
しいのでとってもおすすめです！

吉村則子さん

本体

0300㎖ 価格

313円（税込338円）

国産の生たまねぎ・生にんにくを使用。飽きのこない
しょうゆ味。190mℓ、500mℓもあります。

HELL
HEL
LOコープ
くらしの情報誌

発行／いわて生活協同組合
発行人／理事長飯塚明彦

発行日／2016年3月31日
次回発行予定／2016年6月
編集／いわて生協広報室☎019-603-8280
印刷／川口印刷工業㈱生協は、組合員の生活をよりよいものにすることをめざし、また、平和で明るい地域社会づくりに貢献することを目的としています。この広報誌は、生協の理念と活動を地域のみなさまに広くお知らせするために発行・配布しています。

15 ●ハローコープ

応募方法

応募要件

●はがき、ファクス、Ｅメール、便
せんやメモ用紙（はがきサイズ以上）などで下記のあて先へお送りください。
●「クイズ」応募の方は、応募要件●①〜●⑥を必ずご記入ください。
●3ページ「商品プレゼント」応募の方は、応募要件●③〜●⑥ を必ずご記入ください。

あて先

めぐみや

野菜たっぷり和風ドレッシング

盛岡市 相馬久子 さん

盛岡市

生協のパン屋さん﹁恵屋﹂の﹁マフィン﹂が大好きです︒もちもちした生地で︑家族みんな﹁おいしい！﹂と言っています︒いつもあるわけではないので︑マフィンが出ている日は︑私のラッキーデーになります♪

めぐみや◆﹁恵屋﹂は︑生協店舗直営のベーカリー︒
ベ ル フ 八 幡 平・ 牧 野 林・ ま つ ぞ の・ 仙 北・西町︑コープ花巻あうる・アテルイ・一関
コルザの８店舗にあります︒﹁マフィン﹂な
どの販売日は︑ベーカリーコーナーのイベ
ントカレンダーでご案内しています︒

至●福の時そのひとくちで﹁要精検﹂ ︵ 奥州市 石川千枝さん︶

わが家では、毎日、野菜サラダを食べるので、ドレッシングが欠かせません。このドレッシ
ングはサラダのほかに、野菜炒めにも使えて便利ですよ。

﹁マフィン﹂でラッキー♪

北海道産の秋鮭を使用。身の色が白い「ブナ鮭」を使用しているため、天然着色料を使用。

得した気分に！

産直若鶏のむね肉と国産たまねぎを使用。いろんな料理に使えます。

先 日︑ 岩 手 県 立 美 術 館 へ 行 き︑
チケット売り場で﹁いわて生協の組合員カード提示で団体割引料金になります﹂と書かれたボードを発 見！ １ 人 で 行 っ た の に︑﹁ 団 体割引料金﹂になり︑得した気分 になりました︒こんな良いサービス
はもっとアピールしてほしいです︒

284円（税込306円）◆昨年 月から岩手県立美術館でも︑組合員カード提示特典として企画展を団体割引
料金で観覧できるようになりました︒ 年
度から正式にご案内していきますので︑ぜひご利用ください︒

産直若鶏肉だんご（冷凍）本体
0400g 価格

漁師の方に会い︑いろいろ話を聞
いたり︑かきを買ったり⁝︒﹁来年も来ます！﹂と約束してきました︒
奥州市 志和加代子 さん

盛岡市

心身の栄養にメ イ ン 料 理 や も う1品 の と き に も、冷凍庫からサッと取り出せば、パッと調理できて便利です！仕事で遅くなったとき助かっています。

遠野市 佐々木敏子 さん

ページをご覧

14﹁文化鑑賞会クオレ﹂に加入して６年目︒一流の舞台や芸術などを鑑賞できることが心身の栄養となっています︒今年度も楽しい企画
が盛りだくさんで楽しみです︒

柳幸●せを今日も気づかず過ごしてる ︵ 盛岡市 佐藤繁盛さん︶◆クオレについて詳しくは
ください︒

♥

川

私のおススメラブコープ

その他●クイズの答え（５文字の言葉）①②●希望賞品（Ａ図書カード、Ｂコー
プ商品券、Ｃ共同購入商品値引券）③●名前（ふりがな）④●年齢または年代⑤●郵便番号、住所、電話番号⑥●本誌の感想・お店や共同購入への意
見や要望・川柳（未発表の自作に限る）
・おすすめのコープ商品、「きのこの料理またはお弁当のおかず」など。

●ハローコープにいただいた個人情報は、賞品の発送またはご意見・ご質問へのお答えに使用します。
●おたよりの内容は、ハローコープなど生協の発行物に掲載させていただく場合があります（薄謝進
呈）。また、そのためにご連絡を差し上げる場合があります。
※掲載を希望されない方は、お手数でもその旨をお書き添えください。

「クイズ」または「商品プレゼント」の応募先

はがき〒020ｰ0690（住所記入不要）

いわて生協広報室

ファクス Ｅメール 件名には「ハローコープ応募」とお書きください。
019ｰ
687ｰ1117

sn.i05797et@todock.jp
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携帯電話の方はこちらから※それぞれにご応募いただけますが、応募の際は１件ずつお送りください。

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ーや共同購入にお渡しください。

これで苦手を克服!?

今日からつくれる役 立ちレシピ

人参・ピーマンの料理
ピーマンと桜えびの卵かき揚げ

藤田多恵子さん（一関市）

材料（２人分）ピーマン
２個 片栗粉桜えび
大さじ２ 揚げ油
卵
１個

作り方❶ ピーマンはヘタと種を取り、千切りにする。
❷ ボウルに①と桜えびを入れ、片栗粉を加えてまぶす。
❸ ②を適当な大きさにまとめ、溶き卵にくぐし油で揚げる。
１人分 90k㎈

大さじ１
適量

作り方
❶ ピーマンはヘタと種を取り、千切りにする。
❷ ボウルに①と桜えびを入れ、片栗粉を加えてまぶす。
❸ ②を適当な大きさにまとめ、溶き卵にくぐし油で揚げる。
１人分 90k㎈

干し桜えびの場合、塩を振っていただきます。

野菜たっぷり！カラフルそぼろ丼
千葉恵子さん（盛岡市）

材料（４人分）
豚ひき肉
人参
ピーマン
もめん豆腐
ごま油・白煎りごま・めんつゆ
酒
水・片栗粉
ご飯

200ｇ
１本
４個
1/2丁
各大さじ２
大さじ１
各大さじ１
適量

作り方
❶ 人参、ピーマンはみじん切りにする。
❷ フライパンにごま油を熱し、ひき肉、①の順に炒め、水気を切った豆腐をくずしながら加えて炒め、つゆ・酒を加え調味する。
❸ 水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、仕上げに白煎りごまを加え、ひと混ぜする。
❹ 丼にご飯を盛り付け、③をのせる。
１人分 572k㎈「きのこの料理」または

募 集 「お弁当のおかず」

もやしを加えると、
ボリュームアップ！

次号（6月発行予定）以降に掲載します。料理名・分量・作り方。郵便番号・住所・
氏名・年齢・電話番号を明記の上、いわて生協広報室（あて先は１５ページ）へお送
締切は５月20日（金）りください。掲載の方には薄謝進呈（５００円相当）。

★過去に紹介したレシピを、いわて生協のホームページ上でご覧になれます。ＨＥＬＬＯコープのバックナンバーか、「お料理レシピ」をクリックしてね！

16

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16/03/16 14:13

が
小学生の娘
ます！
べ
食
ャ
ムシャムシ

母の手料理を、
今は私が子どもに作っています。

たらこ人参

小野寺伸絵さん（盛岡市）
材料（４人分）
人参
塩たらこ

１本
１腹

酒

小さじ１

作り方
❶ 人参は千切り、またはピーラーで薄くむく。
❷ たらこは皮を除き、ほぐしておく。
❸ フライパンに①を入れ、酒をふりかけ蒸し焼きにする。
❹ ③に②を加えて混ぜ、たらこの色が変わったらOK!
１人分 86k㎈★ 星子'S

激ウマ♪ ピーマン炒め
森 紗織さん（盛岡市）
材料（2人分）
ピーマン
めんつゆ

サラダ油
白煎りごま

大さじ１
大さじ２

作り方
❶ ピーマンはヘタと種、白い筋を取ってひと口大に切る。
❷ フライパンに油を熱して①を炒め、めんつゆを回し入れ
味をからめる。
❸ 白煎りごまをふりかけて出来上がり！
１人分 150k㎈

3 行レシピ ★

千葉星子さん（フリーアナウンサーにして料理研究家）のオリジナルレシピ！

４個
大さじ２

きゃろぴードリア
キャロットライス

材料（２人分）米１合
顆粒スープの素
小さじ1/2
A塩
小さじ1/4

ホワイトソース

ピーマン
２個
ベーコン
２枚
しめじ
1/2袋
玉ねぎのみじん切り
1/4個分

B

玉ねぎのみじん切り
1/4個分
人参のすりおろし 50ｇ

バター・小麦粉 各20ｇ
牛乳400㎖
顆粒スープの素 小さじ１
C
塩・こしょう適宜
溶けるチーズ
適量

作り方❶ 米を研ぎ炊飯器に入れ、１合の目盛りまで水を加え30分以上給水させ、Ａを加えて再び水加減を合わせ、Ｂを加えて普通に炊き上げ、全体をさっくり混ぜて蒸らす。
❷ ベーコンは１㎝幅に切り、しめじは石づきを取りほぐす。
❸ フライパンにバターを溶かし、玉ねぎと②を入れて炒め、小麦粉をふるい入れてよく炒め、牛乳を少しずつ加えてのばし、Ｃで味を調える。
❹ グラタン皿に①を入れて平らにし、③のホワイトソース
を流し、角切りにしたピーマンとチーズをのせ、焦げ目がつくまでオーブンで焼く。
１人分 587k㎈

17 ●ハローコープ

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