あまがさきのスポーツ
健 康 情 報マガジン★ご自由にお持ち帰りください。
スマイルくん2018.7夏号
Vol.54+ Smile Athelete

パンサーズで試合に出て活躍し、再び『三冠』を獲りたい。
久原翼+ 突撃体験リポート

明るく開放的な空間で“なりたい自分”を目指す！

アシックス 機能訓練特化型デイサービス Tryus尼崎+ お手軽フィットネス紹介

座りっぱなしが寿命を縮める！？
+ Medical Information

脳梗塞について+ Cook松葉の食べることから始まる
食事対策講座

夏野菜を食べて暑い夏を元気に乗り切ろう+ 元気スマイル紹介

チーム一丸となり、目指すは全国での勝利！

兵庫県立尼崎北高等学校 水球部
久原翼

球部

北高等学校 水兵庫県立尼崎アシックス 機能訓練特化型
デイサービス Tryus尼崎

ASPFとは“公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団”（Amagasaki Sports Promoting Foundation）の略称です。

にすごく 練 習したのかといえばそ うでもな
く すごく中途半端にバレーをしていました…
︵苦笑︶︒ただ先日︑久しぶりに南武庫之荘中
学 校に顔を出した時にも思ったのですが︑今となっては︑
そういう時間も無駄ではなかったというか︒中学時代にもしもがっつりとバレー
ボールをしていたら︑早めに燃 え尽 きてしまい︑今の僕はなかったかも知れない︒そういう意味では︑中学での３年間も自分には必要な時間だったのかも知れません︒

本気で打ち込むようになった高校時代
高 校 進 学にあたっても︑家から近いからという理由で︑強豪校で知られる市立尼崎高校に進学しましたが︑特別︑野心や目標はなく︑最初はなんとなくバレーボールをやっていました︒そんな僕が本気で打ち込むようになったのは高 校１年 生の終わり 頃︒それまではベンと 一 緒 にいら れること だ け が 喜 び だった
気 がし ま す ︒練 習 も
結 構 厳しくて︑正 直︑
行きたくないなって思うことの方が多かったですしね︵笑︶︒
コーチ
を している 時の父 も
怖 く お か げで︑当…
時は父のことを﹃お父さん﹄として見ることが で き な かった ︒バレーボール以外のところで父が怒っているところを見たことがないという くらい︑普 段は優 しい父 なのに︑
コー

で僕は三男なので︑バレーボール以外のスポーツ団に加入しました︒我が家は男ばかりの三兄弟

クラブチーム︑常 光 寺バレーボールスポーツ少 年

自然の流れで父がコーチをしていた地元・尼崎の二人の兄もバレーボールをしていたこともあり︑

バレーボールを始めたのは小学生の時︒父も︑してしまう感じだったし︑個人的にも全然活躍

会には何 とか出 場できても１〜２回 戦で敗 退のに対して︑
僕の代はめちゃくちゃ弱くて︒県大なったり︑個人的にも最優秀選手賞を受賞した

二人の兄 は全 国 大 会にも 出 場 してベスト８に中学校のバレーボール部に所属しました︒ただ︑中学生時代も︑二人の兄と同じ︑
南武庫之荘

チをしている時のインパクトが強すぎて︑休みのを選んでもよかった気もしますが︑なんとなくできなかったんです︒でも︑兄二人が活躍していた 分 ︑﹃ 久 原 ﹄という 名 前 を 知っている 人 も 多

それも嫌でこの時期が一番︑バレーボールが好き

かったせいか︑
よく兄とも比べられたりもして …

なくの流れでバレーボールを始めていたせいか︑じゃなかった︒

でも︑だからと言って兄たちに負 けないようりしたことでプレーの幅が広がり︑自 分に自したが︑身 長が伸びたり︑ジャンプ力がついた

わらず 兄たちと比べられることは続いていまていて︑
日 本 代 表 経 験 者 も 多い分︑普 段からサーズを選びました︒素 晴らしい選 手が揃っで︑自分が一 番成長できるだろうと思い︑
パン

大 学 卒 業 後はいくつか選 択 肢があった中になりました︒

く 自 分 自 身のレベルアップを求められるようい部分までこだわれるようになったし︑より強レーすることによって︑僕自身もプレーの細か力 だと思っていま す ︒と同 時に︑その中でプできる︑という﹃いい上下関係 ﹄がある︒それに信が持てるようになって︑あ まり 気にならな

代表チームと同じような環境︑レベルの練習がそんな僕の現時点の目標は︑パンサーズで試自分にとって最高の環境でレベルアッ

くなり ました︒また高 校 世 代の日 本 代 表にできると思ったから︒その分︑試合に出るのはわるタイミングで﹁試合に出られるかも﹂とい選んでもらったことも︑
その﹃ 自信 ﹄を後押し

難しくなり ますが︑
ここでいろんな選 手からとして目指していることの一つです︒そのためしてくれる出来事だった気がします︒と同時

実際︑その考えはパンサーズの一員としてプにも︑大きな選手にも負けないパワーをしっか合に出て活 躍し︑2 0 1 7 2 0 1 8シーズ
ンのように﹃三冠 ﹄を獲ること︒また︑２年後のレーするようになった今も間違っていなかったり身につけて︑自分の武器にしたいと考えてい学び︑試合に出ることを目指す方が︑自分がと思っています︒ここには経 験 値の高い︑素 晴る﹃ サーブレシーブ﹄
により 磨 きをかけていこに︑
もっと上の︑全日本に入りたいという目標

その大学も当初は兄と同じ筑波大学に行らしい選手が揃っているだけではなく︑キャリ

う と 思い

東京五輪も︑将来を見据 えた最初のステップ

くつもりだったんです︒市立尼崎高校から関アのある選手はプレーで魅せることはもちろます︒

成長できるとも考えました︒

東の大学に行くとなれば︑僕らの時代は筑波ん︑
いろんなことを教えてくれますし︑若い選学を卒業したら︑Ｖリーグでプレーしたいと考大くらいしか選択肢がなかったから︒でも︑バ

手はそれを見て学びながらのびのびとプレー

その中で本当の意味でのバレーボールの楽しさ

なことを考えてプレーするようになったから︒

ボールをするという 方 針で︑僕 自 身 もいろんが 練 習メニューを 考 えて︑選 手 主 導でバレー

る感 ﹂が強かったのに対し︑東 海 大 学は選 手

それまではどことなく 監 督に﹁やらされてい長させてくれる時間になったと思っています︒

実 際︑大 学での４年 間は自 分 を大 き く 成

しみの方が大きかった︒

りましたが︑
不安は一切なかったし︑むしろ楽で初めて兄たちと違 う 人 生 を歩 くことになとで︑東海大学への進学を即決しました︒ここ

れていた東 海 大 学に声を掛けていただいたこえるようになりました︒

レーボールでは名 門 と知られ︑かねてから憧も描けるようになり︑そのためにはいずれ大よるチームとしての結 束 力 もパンサーズの魅

どなく︑
唯 一︑
同じチームに所属していた友だち﹁バレーボールが楽しい！﹂と思 うことはほとん

そういう意味では自発的に︑というより︑
なんと

他に選択肢がない気がしていて し…っかりと敷かれていたレールに乗っていきました
︵笑︶
︒ただ︑

こ の 時 期 が一番 ︑バレ ー ボ ー ルが 好 き

久原 翼 Hisahara Tubasa

日さえ︑
どこか甘えられない自分がいました︒

１８９ｃｍ／７８ｋｇ
市立尼崎高等学校→東海大学→パナソニック パンサーズ
バレーボール Ｖ・プレミアリーグ パナソニック パンサーズ所属
ポジション：ウィングスパイカー〇２０１０〜２０１２年
・第６３・６４・６５回全日本バレーボール高等学
校選手権大会（春の高校バレー）出場
・全国高等学校総合体育大会 出場（２０１０年
ベスト４、
２０１２年 優秀選手選出）〇２０１２年
・全日本ユース男子チーム 選出（キャプテン）・第９回アジアユース男子バレーボール選手
権大会 ３位〇２０１３年・第１３回世界ユース男子バレーボール選手
権大会（Ｕ−１９）出場〇２０１５年
・第１回アジアＵ−２３男子選手権大会 ６位
・第１８回世界ジュニア男子選手権大会（Ｕ−２１）出場〇２０１６年
・第５回アジアカップ男子大会 ３位〇２０１７年
・第２９回ユニバーシアード競技大会 ３位
・平成29年度天皇杯・皇后杯全日本バレー
ボール選手権大会 優勝〇２０１8年・
２０１７／１８Ｖ・プレミアリーグ男子大会 優勝
・第67回黒鷲旗男女選抜バレーボール大会
優勝

じゃなかった

パナソニック パンサーズのウィングスパイカーとして活躍する久原翼。
取材直前には黒鷲旗全日本男女選抜バレーボール大会で優勝を飾り、2017-18シーズンでの『三冠』を達成したものの「チームの勝利は嬉しかったけど、試合に出ていなかったので複雑だった」と素直な胸の内を吐露した。と同時に「来シーズンは自分が試合に出場して、再び三冠を目指したい」とすでに、視線は未来に向けられている。レベルアップの
先に、
『日の丸』
をつけた自分の姿をしっかりと描きながら。

プを目指す

パンサーズで試合に出て活躍し、再び『三冠』を獲りたい。

うことになり︑
頑張り始めました︵笑︶︒相変久原 翼（ひさはら つばさ）や奥深さを学ぶことができた気がします︒

SMILE BOX VOL.54 SUMMER｜01
02

パナソニック パンサーズ
チにすら入れなかったのに︑新チームに切り替SMILE ATHLETE

R E P O R T

アシックス 機能訓練特化型デイサービス Tryus尼崎

転ばない ための運動プログラム﹃デュ“
アルスパーク﹄です︒

究 所の知 見に基づいた︑”立つ・歩 く・

なりたい自分 “を目指す！
明るく開放的な空間で ”
今 回は︑﹃ アシックス 機能訓練特化型デイサービス Tryus︵トライアス尼崎︶﹄にお邪魔しました︒”
立つ・歩く・転ばない “をコンセプトに頭と体を活性化するトレーニングで︑利用者さんの目標とする”
なりたい自分 “を目指す︑独自開発の運動プログラムがシックスが︑兵 庫 県・西宮 市に１号 施設となる機能訓練特化型デイサービ﹁まずは﹃なりたい自分 ﹄という明確な目 標 を定め︑７つの項 目の身 体測定を行います︒その結果から必要な 個 別 トレーニングを３ヶ月 間 行い
ま す ︒その後 も︑３ヶ月ごとに再 度
身 体 測 定 を行い︑その都 度︑運 動 効ス﹃Tryus﹄を開設したのは４年前︒その２年後には︑４施設目となる果の把 握 と次の個 別トレーニングをと導 けるよう ︑スタッフが 全 力でサ

計 画し︑皆さんの﹃ なりたい自 分 ﹄へ

で ︑当 社 が 創 業 以 来 培って き たス

ポートさせていただいております﹂︒﹁ 超 高 齢 社 会 が 加 速 していく 中
ポーツ工学 研 究 所の知 見を生かし︑同 施 設の最 大の特 長 となるのがト
レーニングメニューです ︒頭 と体 を同社 会 貢 献できればという 思いで︑施設を開設させていただくことになり

時 に 使 う 転 倒 予 防 を 目 的 とし た能力や柔軟性を鍛える﹃スリング﹄︑られたロープを 持 ちながらバランス﹃デュアルタスク﹄︑
天井から吊り下げました﹂と︑施設長の加藤史也さん︒﹃ Tryus ﹄では︑アシックスが
独 自 開 発したプログラムを 使い︑頭と 体 を 活 性 化 す るトレーニング を洗練された空間ます︒

つ・歩く・転ばない“状態を目指していの﹃マシン﹄︒これら３つの運 動で”立以前の自分との比較が容易に

動 画 な どで見ることにより ︑に３ヶ月ごとの結 果 を数 値やす︒また︑先ほども述べたよう

効 果の確 認 が 可 能にな り まています﹂︒

はなく︑本当にありがたいと思っお言葉をいただくことも少なく楽しみで待ちきれない﹄といった

ま す ︒また﹃ 次 回 通 所 するまで

全 身の筋 力 向 上 を目 的 とした７種

光と和をテーマにした︑
おしゃれなでき︑運動へのモチベーションに行っています︒それがスポーツ工学研

スポーツジムのような外観︑内観も同繋がっていきます﹂︒

離 を歩 くだけで︑歩 行の速さ︑歩 く

な設 備 内 容︒歩 行 測 定では３ｍの距や関 節 可 動 域 測 定 機 器などの高 度

そして驚いたのが歩 行 測 定 機 器

囲気を施設内に施しております﹂︒

プトに︑尼崎市が昔︑漁師町だった雰という思いから︑
光と和の空間をコンセ

さを感じ︑快適に過ごしてもらいたい記録︒履歴はすべてデータベース化さとで︑個 人 認 証 を行い︑運 動 履 歴 を横に配 置したタブレットにかざ すこ

バンドを各トレーニングスペース

設備です︒さらに︑腕に巻いた

まさに︑アシックスならではのトップアスリートのようです︒

チェックできるなんて︑まるで動画で自分の歩く姿を見て理なく運動できるのが特徴です︒

できるので︑
ケガのリスクも 低 く ︑無の筋力に合わせて負荷をコントロール

わったマシンにトライ︒こちらは個 人することができます︒

常駐しているので︑安心して通所

他にも︑看護師や生活相談員が機能訓練指導員︑介護福祉士のンクコーナーも完 備しています︒

リンクなどを無 料で飲めるドリし機能も装備︑
お茶やスポーツド

しており︑手 すりや緊 急 呼び出

ムーズに利 用できるよう 広々と介 護 用トイレは車いすでもス

施設の魅力のひとつです︒﹁地域の良姿 勢などが２方 向から動 画 撮 影され︑測定項目毎に結果をお渡ししてスク﹂︒数 を数 えながら足 踏みをし活 性 化 するトレーニング﹁デュアルタ

だきました︒まずは頭と体の両方をこの日︑私 も 少し体 験させていた

やっていないそうで︑貴 重な体 験 とな

ニューは︑
スポーツジムでも なかなかニューです ︒ロープを 使 用 するこのメ

軟性や体幹を鍛えることができるメを行 う﹃スリング ﹄︒バランス感 覚︑柔最 後にロープを使ってトレーニング

す︒しかし︑疾患を一人で悩むの何らかの疾患を抱えておられま

サービスに通 われている方々は︑行っていた だ くことで す ︒デ イ

ケガのないよ う トレーニング をとりの疾患を把握し︑無理なく︑大 切なのは︑ご利 用 者 様 一 人ひ

最 後に加 藤 さんは︑
﹁ 何 よりれ︑確認することができます︒
﹁実際
います︒

たり︑
テーマトークをしながらリズム

前︵ 未 来 ︶に向かって取り 組んでではなく︑病 気 とう まく 付 き 合

現在︑同施設の利用者は約200いただきたいと思います︒我々スりました︒

様 もそ うですが︑できなかったこと人︒皆さん通われるのをとても楽し

タッフや︑ご利用者様同士で運動

運 動 を するのですが︑徐々にリズムも回数を重ねるとできるようになっみにしていらっしゃるそうで﹁﹃トライや会 話 を楽しみながら︑前 向 き

うことで後ろ︵ 過 去 ︶を向かず︑ていき ますよ﹂とやさしいスタッフのアスのスタッフはみんな明るく︑一 緒

な心と体を作っていきましょう﹂

無理なく楽しくトレーニング

お言葉に救われました︒に運動しているようで心も体も元気が速 くなり︑少し焦る場 面 も︒
﹁皆

その後 ︑小 さ な 力で効 率 的にトと︑思いを語られていました︒

利用時間／9:15〜12:30、14:00〜17:15
１回のご利用時間は、3時間15分
運営曜日／毎週月曜日〜土曜日に自分の歩行姿勢を見ることによって︑転 倒リスクの分 析やトレーニング

加藤史也さんトライアス尼崎がオープンしました︒

趣味／美容研究、音楽鑑賞になった﹄とのご感想をよくいただき

兵庫県尼崎市潮江１- ３-３４
TEL.0120 -117- 485
http://tryus.jp/

注目されています︒

なりたい自分へ導く
デュアルスパーク

吉本 智允さん総合スポーツ用品メーカーであるア

突撃リポーターレーニングができるアシスト機能が備

アシックス 機能訓練特化型デイサービス Tryus尼崎

SMILE BOX VOL.54 SUMMER｜03
04

突 撃 体験リポート
突撃体験リポート座りっぱなしが寿命を縮める！
？

カンタン♪ お 手 軽 フィットネス インフォメーション

お尻 左右１０〜１５秒ずつキープ
前に倒す

左足首を右の太もふくらはぎ 左右５〜１０秒ずつキープ

もに乗せ、右手を左①椅子には浅く座り、左足のつま先をまっすぐ

足首、左手を左膝に伸ばしたまま前に出し、腰を伸ばしたまま上半

置き、腰を伸ばした身を前に倒してから、つま先を起こしましょう。

まま上体を前に倒していきましょう。

一番伸びていると感じる
足首 ①〜③のうち、角度で左右１０〜１５秒ずつキープ①左足を少し後ろに引き、足 の 甲を床に押し付けるようにして伸ばを床につけ、親指側にフィットネスインフォメーション

座位時間が体に与える影響

仕事中はパソコンに向かい、移動は車、家に帰ると座ってテレビを見る・・・。
そんな毎日を過ごしてはいないでしょうか。
ある研究では、１日の中で座っている時間が４時間未満の人に比べて１１時間以上の人は死亡率が４０％も高まるとの結果が出ています。
座ったままだと、血液循環を促すふくらはぎを動かすことがないため血行不良となり、その結果、狭心症、心筋梗塞や脳梗塞などになるリスクが高くなってしまいます。
また、同じ姿勢を続けると筋肉が凝り固まり疲れやすくなってしまいますので、デスクワークの人や家で座って過ごす時間が長い人は、なるべく立ち上がる時間を増やしましょう。
３０分〜１時間に１回は立ち上がってトイレに行ったり、飲み物を取りに行ったり、ストレッチをして体を動かしましょう。
動くことは、血流を良くして脳により多くの酸素を送りこむだけではなく、気分を明るくするホルモンの分泌も促します。動かないと脳の機能も衰えてしまうのです。

椅子に座って行える、お手軽なストレッチをご紹介します。

②椅子に深く腰掛け、つま先を目一杯立たせ②左足の指の付け根

お手軽

お手軽リフレッシュストレッチ起こす

しましょう。

デスクワークで座りっぱなしのあなた。
ずっと同じ姿勢で過ごしていませんか？
凝り固まった体をほぐして、
リフレッシュしましょう！

カンタン♪

キープします。次は、かかとをしっかりと立ててキープしましょう。

力を入 れて足 首を前※ストレッチは、無理をせず、痛みを感じない範囲で気持ちよく行ってください。

手 手の甲

左右１０〜１５秒ずつキープに出すように伸ばしましょう。

胸 １０秒キープを１〜２セット
背 筋を伸ばしたまま右腕を前に伸ばし、手の甲を上に向

上 を 見 上 げ 、椅 子 のけ、左手で右手の甲を手前に曲げま背もたれに寄りかかしょう。

りながら両 腕を大き
く伸ばしましょう。

手のひら③ 左 足 を 少し開 き

左右５〜１０秒ずつ気味にし、小指側を

右腕を前に伸ばし、手のひらを上床につけて伸ばしま
しょう。
立てる

指導員
紹介
指導員

中田 あゆ

（なかた あゆ）

06

伸ばす

デスクワークのとき、長時間座りっぱなしになっていませんか？
長時間同じ体勢でいると血行不良や筋肉のこりなど、小さな体調不良が出てきてしまいます。
今回紹介するストレッチは手軽に座りながらできるものばかりです。
少しずつでいいので適度に運動していきま
しょう。

日本人は世界でも他の国の人たちに比べ、座っている時間が長いといわれています。
今回は椅子に座ったまま行えるス
トレッチをご紹介しましたが、健康のためにも、こまめに立ち上がり
体を動かしましょう。いい気分転換にもなりますよ！

引くに向け、左手で指先を手前に引きましょう。

背中 １５秒キープを１〜２セット
親 指をお腹 側にして手を腰に当て、上 半 身をゆっくり前に倒しましょう。この時、両肘をできるだけ下げ、背中を丸めながら肩甲骨を広げるよ

肘を下げる

うに意識しましょう。
SMILE BOX VOL.54 SUMMER｜05

Cook 松葉の松 葉 真（まつば まこと）
園田学園女子大学人間健康学部 食物栄養学科准教授
栄養学修士、管理栄養士、
衛生検査技師、
健康運動指導士、
ヘルスケアトレーナー、
調理師

食べることから始まる食事対策講座

80

A トルティーヤ イカ・ベビーホタテ

付け合わせ

材 料 & 分 量 材料は１人分

作 り 方

材 料 & 分 量 材料は１人分

作 り 方トルティーヤ ………………１枚
ズッキーニ…………………２０ｇ
パプリカ
（黄色）
……………１０ｇ
なす ………………………１０ｇ
イカ ………………………１０ｇ
ベビーホタテ ………………１５ｇ
オリーブオイル ……………３ｃｃ
塩・こしょう …………………少々①ズッキーニとなすを８ｍｍの輪切りにする②パプリカはへたと種を取り、幅３ｍｍの縦切りにし、
さらに半分に切る③イカをスライスする④フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、①〜③の具材とベビーホタテを炒め、
塩とこしょうで味を調える⑤④をトルティーヤで巻く

サニーレタス ………………１５ｇ
トマト ………………………２ヶじゃがいも …………………３０ｇ
きゅうり ……………………５ｇ
にんじん………………………５ｇ
マヨネーズ …………………１０ｇ
塩……………………………少々①トマトは上部１ｃｍのところを切り、縦に６ヶ所切れ目を入れておく②トマトの中身をスプーンでくり抜
く③じゃがいもは皮をむいて茹で、水気を切った後につぶし、軽く塩をまぶす④きゅうりは、薄く輪切りにする⑤にんじんは皮をむき、薄くスライスする⑥器にじゃがいも、
きゅうり、
にんじ
んを入れ、
マヨネーズで和える⑦⑥をトマトの中に入れる①ズッキーニとパプリカはＡ）と同様に切る②炙りサーモンを薄くスライスする
③Ａ）
と同様に、
フライパンにオリー
ブオイル入れて熱し、①・②の具材を炒めて塩とこしょうで味を調える④③をトルティーヤで巻く

盛り付け①お皿にサニーレタスを敷く②サニーレタスの上にトルティーヤを乗せる③ポテトサラダ入りトマトを盛りつける

今回お話を伺ったのは、

エネルギー

たんぱく質

脂質

炭水化物

カルシウム

カリウム

鉄

ビタミンＡ

ビタミンＢ１

ビタミンＢ２

ビタミンＣ

食塩相当量

7.4g

7.2g

18.7g

26mg

302mg

0.9mg

42μgRAE0.06mg0.09mg25mg

1.2g

174kcal

7.9g

7.8g

18.5g

24mg

292mg

0.6mg

40μgRAE

0.07mg0.09mg25mg

1.0g

102kcal

0.9g

0.7g

7.8g

6mg

218mg

0.2mg

35μgRAE0.05mg0.02mg

17mg

0.5gA）+トマトのポテトづめ 269kcal

8.3g

7.9g

26.5g

32mg

520mg

1.1mg

77μgRAE0.11mg0.11mg

42mg

1.7g

276kcal

8.8g

8.5g

26.3g

30mg

510mg

0.8mg

75μgRAE0.12mg0.11mg

42mg

1.5g

トマトのポテトづめ
合計08B）+トマトのポテトづめ

2448A）イカ・ベビーホタテ 167kcal
B）炙りサーモン

20｜

はらクリニック《TEL》
０６-６４１５-９０８１

６６０-０８９２ 尼崎市東難波町５丁目７‐２０ フロントリバー東難波１F◉経歴

2001年、近畿大学医学部卒業。近畿大学医学部神経内科入局。
2008年、近畿大大学院医学研究科を修了し、学位授与される。
大学院ではパーキンソン病などの神経難病の臨床研究に勤しみ、米国神経学会にて研究成果を発表。
また、大学病院勤務時は、脳卒中、
てんかんといった神経救急や認知症の臨床にも取り組んだ。
2010年、
はらクリニック開業。
内科及び神経内科の外来診療はもとより、在宅医療、リハビリテーションなど幅広い診療を提供している。

各献立の栄養価
トルティーヤ65

15

ズッキーニは、
カリウム、
ビタミンCやβカロテンが多く含まれており、夏のむくみも防いでくれます。
イカとベビーホタテをオリーブオイルで炒めて塩コショウで味を調えるとあっさりいただけます。
炙りサーモンのトルティーヤは、サーモンのまろやかな食感で食欲の低下した時にお勧めの一品です。
トマトのポテトづめは、
トマトをくり抜いてポテトサラダを入れることで、夏バテの食欲低下時には、手軽なエネルギーの供給源になります。
ポテ
トサラダには、お好みでマスタードを加えれば、インパクトが高まります。
献立名／栄養素項目

10

せんつうし

トルティーヤ …………………１枚
ズッキーニ …………………２０ｇ
パプリカ（黄色）……………１０ｇ
炙りサーモン………………２０ｇ
オリーブオイル ……………３ｃｃ
塩・こしょう …………………少々

20

ないほう

B トルティーヤ 炙りサーモン
作 り 方

あた

今回の献立 トルティーヤ Ａ）
イカ・ベビーホタテ Ｂ）
炙りサーモン

材 料 & 分 量 材料は１人分

メディカルインフォメーション

しんげんせいのうそくせんしょう

初夏にかけ紫外線や暑さに対するストレスが増加していきます。
そのような時期に出回っている夏野菜は、色鮮やかなものが多く、強い紫外線から皮膚を守る抗酸化ビタミンを多く含有しており、トマトなどは余分なナトリウムや水分の排出を促すカリウムも豊富に含んでいます。
今回は代表的な夏野菜であるズッキーニ、
トマト、
ピーマンやなすを用いて、南国のスペイン風トルティーヤに仕上げました。

脳梗塞について多くの方が脳卒中という病気を耳 ず︑心臓の中で血が淀んで固まり︑血 ました︒発症時の症状は︑比較的軽いにしたことがあるのではないでしょう 栓ができてしまいま す︒心 房 細 動は 場合が多いのですが︑油断はできませか︒この脳 卒 中 という 言 葉の語 源は 加 齢 と と もに 増 加 し ︑ 歳 以 上で ん︒血栓が柔らかく︑数度に分かれて﹁脳が卒然︵突然︶として中る﹂という ５％︑ 歳 以 上では ％もみられ ま はがれ落ちることがあり︑その度に他ことに由 来しています︒その昔は﹁ 中 す︒治 療せずに放 置 すると１年 間に の血管が詰まっていくため︑症状がどん風︵ ちゅうふう ︑ちゅうぶう ︑ちゅう ５％の患 者が脳 梗 塞になり︑心 房 細 どん悪化していくことがあります︒
ぶ︶﹂と呼ばれていた時代もありまし 動のない人と比べるとリスクが５倍高
これらに加えて︑脳梗塞の前触れ発た︒脳 卒 中は我が国における死 因の くなります︒心房細動は動悸や息切 作である﹁一過性脳虚血発作﹂も重要第４位を占める重 要な病 気です︒そ れなどとして感じることがあります です︒これは︑手足が動かない︑呂律がして︑死に至らなくとも︑
寝たきりに が︑症 状に慣れてしまったり︑自 覚 症 回らないといった脳梗塞の症状が出たなることが多 く︑要 介 護 状 態 となる 状がないままだったりする人も多くい ものの︑ 時間以内
︵多くは数分内︶に原因の第１位を占める病気でもあり ます︒したがって︑
普段から脈拍チェック 勝手に消えてしまうというものです︒
ます︒脳卒中には︑脳の血管が詰まる や心電図検査により早期発見︑受診 しかし︑これを放っておくと︑3か月以﹁脳梗塞﹂と︑脳血管が破れて出血す することが脳梗塞予防に不可欠です︒ 内に 〜 ％の方が脳梗塞を発症し︑る﹁脳出血﹂︑﹁くも膜下出血﹂があり﹁ラクナ梗塞﹂は我が国で最も多い そのうち半数は一過性脳虚血発作をます︒脳卒中の中で一番多いのが脳梗 型の脳梗塞です︒この﹁ラクナ﹂とはラ 起こしてから数日以内︵特に 時間以
塞で︑４分の３以上を占めます︒今回 テン語で﹁ 小さな穴 ﹂を意 味していま 内︶に脳梗塞になることがわかりましは脳梗塞についてお話します︒
す︒脳の深 部にある穿 通 枝 とよばれ た︒
ですから︑このような症状が現れた
脳梗塞は︑その原因となる血栓ので る細い血管が詰まることによって起こ 際には︑必ず救急受診をして下さい︒
き方によって﹁心原性脳塞栓症﹂︑﹁ラ り ます︒心 原 性 脳 塞 栓 症に比べると
脳 梗 塞の予 防は︑普 段から脈の乱
クナ 梗 塞 ﹂︑﹁アテローム血 栓 性 脳 梗 その病巣は格段に小さく︑直径５㎜か れがないか脈拍をチェック︑水分をしっ
塞﹂の３つに分けられます︒
ら大 き くても ㎜までです︒しかし︑ かり摂り︑減塩︑運動そして禁煙を心﹁心原性脳塞栓症﹂は︑脳梗塞全体 例 え小さな病 巣であっても脳の内 包 がけましょう︒最近︑簡単に覚えるこの約３割を占め︑その名の通り心臓内 という運動神経の峠道の部分で起き とのできるFASTという標語で︑脳で生じた血栓が原因となります︒
この ると︑
左右いずれかの半身が麻痺にな 梗 塞 を 含 む 脳 卒 中 を 疑 う た めの血栓は大きいものであることが多く︑ るので軽視できません︒﹁ A C T F A S T︵アクト・ファス
脳の太い血管が詰まり︑死に至る重症﹁アテローム血栓性脳梗塞﹂は脳内の ト︶
キャンペーン活動﹂が展開されていな脳梗塞となりやすいため︑﹁ノックア 比較的太い動脈や頚動脈に血栓がで ます︒これは脳 卒 中 を強 く 疑 うべき
ウト型脳梗塞﹂とも呼ばれています︒ き︑その血栓自体が大きくなって血管 三つの症状︑﹁顔︵Face︶の片側が下血栓ができる原 因には心 房 細 動︑心 を詰まらせる︑あるいは血栓が血管の がる﹂
︑﹁腕
︵Arm︶
がうまく動かない﹂︑
筋梗塞︑心不全︑弁膜症︵心臓の弁の 壁からはがれて流れていき︑その先の血 ﹁思うように話せない︵Speech︶﹂と働 きが悪くなる病気︶などがありま 管を詰まらせることによって生じる脳 ﹁発症時刻︵Time︶﹂の頭文字を組み
すが︑心房細動が心原性脳塞栓症の 梗塞です︒﹁アテローム﹂とはラテン語で 合わせたものです︒これらの症状のう原因の７割以上を占めます︒心房細 ﹁粥﹂という意味で︑血管壁にコレステ ちどれか一つでも起こったら脳梗塞か
動 とは不 整 脈の一 種で︑心 臓が不 規 ロールと血液を主体とする粥状の塊が もしれません︒直ちに発 症 時 刻を確
則に小刻みに震えてうまく収縮でき こびりついているところから名づけられ 認して救急車を呼んで下さい︒

夏野菜を食べて暑い夏を元気に乗り切ろう

MEDICALINFORMATION

はらクリニック 院長
はら

ひでのり

原 秀憲先生◉プロフィール
医学博士
日本神経学会神経内科専門医・指導医
日本内科学会認定内科医

兵庫県医師会認定死体検案医
阪神在宅医療研究会代表理事
尼崎市医師会理事

尼崎市在宅医療・介護連携協議会委員
兵庫県医師会警察医委員会委員
兵庫県立尼崎西高校学校医

SMILE BOX VOL.54 SUMMER｜07仲間との絆が要

水 球 部の監 督である水 上 尚 志 先 生 ︒実たのがはじまりだと聞いています﹂と︑
現走っていくくらいの消費カロリー︑
サッカー

ンをしてからそのま まハーフマラソンを回︑女子８回優勝︒ 回以上全国大会に出場し︑
国そ︑
頑張れば叶うこともあタートするだけに︑個人差はあるものの１学年違う

た︒

学に来た時に︑水 球を見て︑お﹁ オ ー プン・ハイスク ー ルで見ですが︑実際に生でプレーを見ると︑圧倒的なスピー

た の で ︑泳 ぐ 練 習 か ら ス タ ーました︒僕はあまり泳げなかっも し ろ そ う だ と 思って 入 部 しド感︑
その激しいパフォーマンスにすっかり魅了されてチームの目標です﹂︒

いて全 国に行って︑勝つこ とがてい ま す ︒近 畿 大 会 を 勝 ち 抜に入って本当に良かったと思っできるようになったり︑水球部

るようになったりとか︑挨拶がも 周 囲 に 対 す る 気 遣 い がで き

人 と の 繋 が り や ︑部 活 以 外 でなかったら出 会っていなかった

時 も あ り ま す が ︑入 部 し て い

ま し た ︒練 習 は きつい と 思 うて︑少しずつできるようになり

ツ ーマンで 教 え て く れ た り しきませんでしたが︑先輩がマン

ト し ま し た ︒最 初 は う ま く い

長してくれていると実感しています﹂︒のですが︑その点でも卒業時にはみんな成れる人材を育成していきたいと願っているますね︒部活を通して社会に出て評価さきます︒精神面でもかなり強くなってき

体が引き締まり︑精かんな体つきに変っての成長について﹁水球をはじめると︑まずできてこその部 活だと言います︒生 徒 達

宿題や提出物など学校生活をきちんと部の理念は挨拶︑礼節を重んじること︒

くれていますね﹂︒にはほぼ１００％レギュラーになってやっても必死にかじりついて︑３年生になった時先輩に教わりながら︑溺れたりしながらい子も入部してきます︒そういう子達はすが︑毎年︑男女２人ずつくらいは泳げな﹁泳ぎが得意な生徒でもきついスポーツでて初めて水 球 を 体 験 す ることが 多 く ︑入部するほとんどの生徒が高校に入っ言われているほどです︒

だったら４試合分の運動量に匹敵すると水球の競技時間は各ピリオド８分で︑第１・第３ピリオド終了後には２分間︑
第２ピリオド終了後に５分間の休憩をはさみ︑
４ピリオド戦います︒ゲーム中は水深２ｍ以上の足がつかない水 中で足 を巻 く
ように泳ぎ続け︑パスを繋いだり︑シュートをしたり︑タックルしたり︑
ボールの奪い合いで沈められたり・・・︒
水中の中では掴む・蹴るといったことが日 常 的に発 生 することから︑”水 中の格ないプールの中で︑どうして闘技“とも呼ばれるほどハードなスポーツです︒１試合にフル出場したら︑フルマラソ

つが絆の強さです︒厳しい練習を乗り越えてきた仲

あ んなことがで き るのか

練習以外でも︑
毎年︑
大阪・南港での地引網体験︑水上先生にとって一番の間だからこそ︑
築けていけるチームワーク︒先輩からの投 げ 方︑
フォーメションの確 認などの基 礎 練 習 を
夏には親 御さんも含めた県 大 会 後の決 起 集 会︑
３

喜びは︑﹁ 目 標 を達 成できと︑とても 盛 り 上 がっていし︑土日には試合形式で紅白戦が行われています︒
年生の卒業時には保護者参加の３年生を送る会なた時に︑うれし泣きをする

後輩まで仲の良さは折り紙付きです︒

部活の休みは月曜だけ︒﹁夏休み︑冬休みは５日間どを行い︑結束を高めています︒

生徒の姿を見た時です︒生

ただけます﹂︒

ほどま とまった休みを 取るのです けれど︑試 合がより強いチームを育成

休める日が少なくなっても﹁練習しないと勝てな

体メンバーも多 数 輩 出しています︒﹁ 女 子は昨 年 もるという︑成功体験をさせ

徒 達は皆 ︑真 面 目でピュアいことが分かっているので︑休みが多いと生徒だけでその前の年も全国に行けたのですが︑男子はここ数てあげたい︒生 徒の喜ぶ顔歴史ある同校では︑
これまで兵庫県大会で男子なく︑親御さんの方からも﹃ それで勝てますか﹄って年︑全国に行けていません︒インターハイに出場しよが一 番のご褒 美です ﹂と︑あります﹂︒

言われたりします︒親御さん達もとても協力的で︑うとする学校は小学生から水球をやっている子ばか

熱い思いを語られていまし目指す近畿予選でなかなか勝てないんですよね﹂︒

中︑ウエットスーツに身を包み︑寒さと闘いながら練と実力には雲泥の差があり︑﹁やっと基本ができ︑こな子ばかりです︒だからこ

学校での合宿時には炊き出しをしていただくなど︑りです︒なので県大会で優勝できても︑
全 国 出 場を月の初旬の４ヶ月間を除く季節

ほとんどの生 徒 が 高 校 入 学 と同 時に水 球 をス

習を重ねている生徒達︒そんな過酷な状況下でも︑として活躍して︑いずれは全国で勝ち進んでいきた

させたりもしています︒そして︑将来は当校で選手

昼 休みに︑当 校に中 学 生になった子を呼んで︑練 習子の大 学 生がコーチになって︑夏 休みや土日練 習のめにも︑昨年から小学校に出向き指導︒﹁私の教えだからこそ︑もう１度︑全国大会出場を目指すた

う感じです︒それがとても残念です﹂︒

れからもっと上 手 くなると思 う 頃に引 退してしまには︑プールにビニールのドームを張り︑水 温

５月下旬から

本当にありがたく思っております﹂︒

31

度の

10

日本では決してメジャースポーツと言 えない水 球

いと思っています﹂︒

水上尚志さんは︑
水上先生も同校の水球部出身です︒﹃ 水球をやってみないか﹄と声をかけられされていた先 生が当 校に赴 任した時に︑創部されたのは１９５７年︒﹁元々競泳を

兵庫県立尼崎北高等学校に水球部が競う競技です︒

定時間内にゴールにボールを入れ︑点数をがプール内につくられたコートの中で︑規

水球とは︑１チーム７人編成の２チーム

精神的にも大きく成長

キングオブスポーツと言われるほどハードな競技として知られる“水球”。
高校生の部活としては珍しい“水球部”が、兵庫県立尼崎北高等学校に創部したのは６１年前。
以来、チーム一丸となって厳しい練習を乗り越え、県大会優勝、全国大会出場の他、国体メンバーも多数輩出しています。

入ったりしてしまうと取れなくなってしまうこともの新入生を含め７人います﹂︒平日は泳ぎやボール

現在︑部員は男女含め 人︒﹁マネージャーも４人
55

退部するのは年に１人か２人ほど︒その要因のひと

10

10

SMILE BOX VOL.54 SUMMER｜0910

チーム一丸となり、目指すは全国での勝利！

兵庫県立尼崎北高等学校 水球部
しまいました︒﹁ルールが分からなくても︑足がつか３年生のキャプテンにも話を聞いてみました。

紹介
マ イ ル
元気 ス
元気スマイル紹介ASPF

ASPF スポーツ情報特急便

スポーツ情報特急便

地区体育館

暑い夏こそ代謝UP！地区体育館で体を動かそう！
平成30年度 第２期健康づくり教室
サルースサマー短期教室
期間 平成30年10月１9日（金）〜平成31年 3月2日（土）平成30年８月１日(水)〜８月２
８日(火)

日時

【中央体育館】おはようストレッチ・脳活体操【小田体育館】男性ストレッチ【大庄体育館】脳活体操・おはようストレッチ
内容【立花体育館】脳トレ＆ストレッチ【武庫体育館】からだリセット(姿勢改善)・男性ストレッチ【園田体育館】おはようストレッチ・男性ストレッチ（週１回 全１７回）【子どもの教室】

親子の体育あそび・幼児の体育あそび・ミニバスケットボール・
小学生のドッジボール・小学生のチャレンジスポーツ など

バドミントン・卓球・スポンジテニス・
からだ元気体操・さわやか健康体操・
さわやか卓球 など

対※災害補償制度運営費 100円
（３０年度分未加入者のみ別途必要）

お１人様１
回限り）

内容 【中学生〜大人の教室】

対 象 教室により異なります。
受講料 1,0０0円

無料体験
実施中！
（要予約
）
（

※定員に達していない教室は随時受付けしています。

象 教室により異なります。

受講料 2,２６０円〜３,0８0円

直接お申込みください。

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ

中央体育館（サンシビック尼崎）：Tel.06-6413-8171
小田体育館：Tel.06-6498-4761 大庄体育館：Tel.06-6419-5373
武庫体育館：Tel.06-6431-2507 園田体育館：Tel.06-6492-5286※実施日・対象・料金などは受講される地
区体育館へお問合せください。

ホームページ情報

スタッフブログも
公開中!!

伊阪
丹急
線

阪急神戸線
武庫之荘

塚口

シティスポーツクラブ（WOODY）
山手幹線 尼崎

Ｊ
Ｒ
福
知
山
線

猪
名
寺

園田体育館

塚
口

園

田

立花体育館

道
意
線

尼崎センター
プール前

12

背骨
コンディショニング

ウェーブリング

いきいき
健康体操

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

受講料

18：45〜19：45

小田体育館

4,650円

定員一般（尼崎市記念公園） 園
2

田
橋
線

尼崎

サンシビック尼崎（屋内プール・中央体育館）

3,880円

2,050円

2,080円

2,490円

10人

1,020円

15人

30人

小・中学生

シティスポーツクラブ尼崎〒661-0033 尼崎市南武庫之荘3-37-1 Tel.06-6436-1730

１回券

200円
50円
30円

一般
高校生
小・中学生

ベイコム総合体育館地下1階ヘルスエリア事務室 Tel.06-６４８1-0201○陸上に比べて多くのエネルギーを消費できる。

水中では水圧や水の抵抗を受けるため、歩くだけでも十分な運動になります。歩く速度を変えたり、他に動きを加えたりすることで、自分にあった強度で運動が行えます。

1ヶ月定期券

2,000円
500円
300円

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

も体への負担が軽くなります。ひざや腰への負担が少ない運動です。

○心肺機能が強化できる。

水中では体温が奪われやすくなるので、体温を一定に保つ機能が高まります。
また、水中では水圧がかかることによって、呼吸の動作も大きくなります。

○無理なく全身運動、有酸素運動ができる。

体が水につかっている部分は、水圧や水の抵抗を絶えず受けていることになり、全身の筋肉を鍛えることができます。
泳がずに歩いているだけ
でも、全身を使うことができ、運 動 強 度 が 高くない
分、長時間の運動が可能です。

気 アクアクラブに入会すると、プール以外にトレーニングエリアも使用できます！
大人ぜひご活用ください。
トレーニングを行い、筋力アップを目指しましょう！

水中運動をしてみたい！という方は、こちらのコースがオススメです！

●アクアクラブ（デイ）●●アクアクラブ（ナイト）●

北口

至三宮
阪急神戸線

武庫之荘駅

南口

土／9：30〜22：00 日･祝／9：30〜19：00【サーキットエリア利用時間（女性専用）】

●

大井戸公園

至梅田
バスロータリー●

女性センタートレピエ

駅から徒歩3分！

月額 4，010円(税込)

サンシビック尼崎内 屋内プール サルーススイミングスクール Tel.06-６４13-8171（月曜日休館）

青少年いこいの家

夏のジュニアキャンプ
１０：
４５〜
期間 H30 8/1（水）親子キャンプⅡ
１０：45〜
期間 H30 9/8（土）対 象 小学３年生〜中学３年生

対 象 親子

定 員 60人

内 容 火おこし、テント設営、野外炊さん等アウトドアの基本を体験します。
お申込 ７月１日（日）から７月13日（金）まで往復ハガキ、メール又はHPのイベント
申込みフォームにてお申込みください。
※定員を超えた場合は抽選

●

臨時駐車場

仕事帰りに気軽にフィットネス！価格もリーズナブルです！

月額 ５，
４５０円(税込)

参加費 3,000円【営業時間】火〜金／9：30〜23：00【定休日】
月曜日・年末年始（12/29〜1/3）

4,000円
1,000円
600円【障がい者割引（市内在住の方のみ）】

エアロケット２日（木）１４：３０（１泊２日 テント泊）

下記までお気軽にお問合せください♪

火〜土／9：45〜12：00 14：00〜19：00
日・祝／9：45〜12：00

高校生

1ヶ月定期券※尼崎市外の利用者は、上記料金の1.5倍になります。

〜水中運動のメリット〜 ○体への負担が少ない。
水の中では浮力が働くので、陸上にいるときよりお申込・お問合せ

ウッディ会 員4,660円

400円
100円
60円

屋内プール（サンシビック尼崎）

10：15〜11：15！
見学・随時受付中！

ベイコム総合体育館

出屋敷

12：40〜13：40 10：35〜11：25

6,460円

１回券

一般

ソフトハンマー● 豊富なマシンでトレーニングができる ●ブーティーバー

尼崎

大庄体育館

阪神本線

１人様１回
限り）

※災害補償制度に未加入の方は、別途8００円が必要です。
〔平成30年度中有効〕

名神高速道路尼崎
宝塚線

開催日：第２期▶

武庫体育館

９ 月11日
１０月 2 日・１6日・23日・30日
１1月13日・20日・27日
曜日・時間：火曜日 １6：30〜１7：４5
場所：ベイコム総合体育館サブアリーナ
対象：幼稚園年長（５歳）〜小学４年生
定員：
３０人
受講料：
８，
５００円/１期（税込み）※７〜９月の金曜日は２２：００まで。

【利用料金】

▶

山陽新幹線

時間

利用時間

火・水・木曜日▶９
：
１５〜２２
：
００
金・土・日曜日・祝日▶９
：
１５〜２１
：
００

ヘキサスロンとは、子どもたちの体力・運動能力向上のため、神経系の発達を遊び感覚で身につけるプログラムです。

ワンポイントレッスンやスタッフの指導がある水中健康運動も受講できます！

施設マップ

立花

無料体験
実施中！
（要予約
）
（お

WOODY スタジオスクール

曜日

トレーニング室

水中での運動は体への負担が少なく、水の特性を活かしてサルースアクアクラブで健康づくり！ ご自身の体力に合わせて生涯行える運動です！

通年制（月度制）
月度4回

タイムリーなイベント・スクール情報は
ホームページをご覧ください。

JR神戸線

立花体育館：Tel.06-6423-5550

シティスポーツクラブ尼崎

http://www.aspf.or.jp

レインボースポーツスクール
ヘキサスロン（ミズノ運動プログラム）

お申込・お問合せ

直接お申込みください。

お申込・お問合せ

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）※災害補償制度運営費４００円別途必要（平成３０年度未加入者のみ）※災害補償制度運営費 大人５00円・小人３００円（３０年度分未加入者のみ別途必要）

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ（公財）尼崎市スポーツ振興事業団が管理運営する施設のイベント情報等をお届けします。
お申込み及び詳細につきましては、各施設へ直接お問合せください。

お申込・お問合せ

9日（日）14：00（１泊２日 テント泊）
定 員 100人

参加費 大人２，
８００円（中学生以上）、小学生以下１，
８００円、
３歳以下１６９円
内 容 キャンプ技術の習得や季節に合ったプログラムを体験します。
お申込 8月１日（水）から8月2４日（金）まで往復ハガキ、メール又はHPのイベント申込み
フォームにてお申込みください。
※定員を超えた場合は抽選

尼崎市立青少年いこいの家 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字東山6-1 Tel.072-768-0614
お申込みは往復ハガキ、メール（ikoinoie@aspf.or.jp）又はHPイベント申込みフォームにて※詳しいイベントの内容、申込方法はお電話にてお問合せください。
※団体・一般のご利用もお待ちしております。

SMILE BOX VOL.54 SUMMER｜11

大会・スポーツイベント
カレンダー［7〜9月］
1日

7

月[Jul.]

1
水

8月

3
金

7
土

8
日

4
土

5 6 7 8 9日 月 火水 木

10
金

11
土

9 10 11 12 13 14
月火 水木 金 土

12 13 14 15 16 17
日 月 火水 木金

12
水

15
日

18
土

13
木

ベイコム野球場

30 31
月火

会長杯
国際交流
空手道大会
21
火

22
水

23
木

24
金

日立カップ
バスケットボール
大会

14 15 16 17 18 19 20 21
金 土 日 月 火 水 木 金

29
日

22
土

25
土

26
日

30
日

尼崎
スポーツの森 Cup※大会日程については変更する場合があります。

尼崎スポーツの森

大会・スポーツイベントに関する詳しい情報は ベイコム総合体育館（記念公園）
１階管理事務室 Tel.06-6489-2027※尼崎スポーツの森で開催される大会等については、
尼崎スポーツの森へお問合せください。尼崎スポーツの森（事務局）Tel.06-6412-1655

日 程 ８月９日（木）〜１２日（日）場

所 ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）

場

所 ベイコム野球場（尼崎市記念公園）

入場料 一般1,000円、中高生600円（前売り） 小学生以下無料

トヨタ自動車

シオノギ製薬ＶＳ

豊田自動織機10:30 豊田自動織機 ＶＳ
9月23日
（日）
13:00 シオノギ製薬 ＶＳ

トヨタ自動車
Ｈｏｎｄａ

ベ ストスマイルBEST SMILE

シクロクロス

ミーティングルーム※当選の発表は、
プレゼントの発送をもって代えさせていただきます。
※応募は1人1通とし、重複応募は無効とします。
※プレゼント応募の際にご提供いただきます個人情報は、応募についての連絡、発送などに使用する以外は、当事業団の個人情報保護に関する法律に基づく公表事項により、適切に管理いたします。

猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター 番園雅矢

猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センターでは、
日々様々な方が何かしらの目標を持ち利用されています。
僕の担当している選手クラスもその中の一つです。
そのような利用者の方に負けないよ
うに僕自身も水泳を現在も続けており、今年の９月に日本社会人選手権に出場させていただきます。猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センターの選手クラスとともに顔晴っていきますので、応援のほどよろしくお願いいたします。

ご意見・ご要望＆健康相談メールを受付けております。

ASPF

検 索

ご意見・ご要望メール…「快適で楽しい施設づくり」を目指し、皆様からいただいたご意見をもとに、ご満足いただける施設運営に取組んでまいります。
健康相談メール…心身ともに明るく元気な健康生活を送っていただくためのご相談にお答えいたします。
（運動・スポーツ）14

お便りの送付先

猪名川町
スポーツ
センター
町立
猪名川中

うぐいす池公園
テニスコート

12

200円

うぐいす池
公園

登り尾公園
テニスコート

猪名川町
スポーツ
グラウンド

Ｎ

千軒キャンプ場

町立白金小

お申込・お問合せ 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字十貫25-1 Tel.072-768-2277

プール利用時間について

火曜日〜土曜日

１０：00〜21：00

日曜日・祝日１０：00〜17：00

173

12 熊野神社
猪名川町
スポーツセンター

ローソン

道の駅
いながわ

万善

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

休館日

毎週月曜日

利用料金について※多目的室は、休館日を除き午前９時から午後１０時まで

一般利用料金一般開放

スマイルBOXでは、皆様からのお便りを募集しております。
本誌に関するご意見・ご希望やスポーツに関する身近な情報をはがきやFAXでお寄せください。

〒660-0805尼崎市西長洲町1-4-1 FAX. 06-6489-2086
公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団 スマイルBOX編集係まで

料金

小人

猪名川町B&G
海洋センター

大人（中学生以下）（小人以外）

１回

300円

600円

月額

２，
４００円

４，
８００円

コース利用

１時間

１,５００円（入場料別途必要）

多目的室

１時間

８００円

173

68

うぐいす池公園

能勢電鉄日生線

スイミングスクール及びスポーツ教室の受講生も募集しています。詳しくは猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センターへお問い合わせください。
住所：兵庫県川辺郡猪名川町伏見台１丁目１-２７ ＴＥＬ：
０７２-７６７-４１００

時 間：8:00〜16：00頃

集 合：橘公園 ８：
００集合
内 容：神戸空港
距離／約70ｋｍ

8.12（日）〈雨天時：
８月１９日（日）に延期〉
時 間：8:00〜16：00頃

集 合：橘公園 ８：００集合
内 容：武田尾ハイキング
距離／約35ｋｍ

人・いきいき・スポーツマインド◆（公財）尼崎市スポーツ振興事業団の管理運営施設◆市内の図書館、
公民館、
郵便局、
医院、
美容院
◆尼崎信用金庫、スポーツ店 ほか

Ｎ

500円

800円

7.8（日）〈雨天時：
７月１５日（日）に延期〉●宛先／〒660-0805 尼崎市西長洲町1-4-1「スマイルBOX」
編集室スマイル･キュー係●裏面／①クイズの答え ②〒住所 ③氏名 ④年齢⑤性別 ⑥電話番号 ⑦スマイルBOX入手先
⑧ご意見、
ご感想

スマイルBOXはここに置いてるよ！
！

◎当施設までのアクセス
道の駅
いながわ

サイクリングパナソニック パンサーズ
サイン入り Ｔシャツ Ｍサイズ
プレゼント
……3名様

AMAGASAKI SPORTS PROMOTING FOUNDATION

トレーニングルーム

生涯スポーツサービスシステム事業 行事予定

スマイルアスリートで紹介した久原選手の背番号は何番？

プレゼント
応募方法

1,000円※団体利用の場合は代表者が上記のとおりであること。
※同一の団体及び個人における助成の上限を同一施設につき１０時間／月とする。
※詳しくは猪名川町スポーツセンターにお問い合わせください。

日生中央駅※締切は、8月末日（当日消印有効）

ＶＳ

タッフ紹介
ス

クイズにこたえてプレゼントをゲットしよう！
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正解者の中から抽選で次の商品をプレゼント！
！

対戦カード
Ｈｏｎｄａ

10:30
9月22日
（土）
13:00

多目的室

尼崎市有料公園施設利用者：尼崎市公共施設予約システム登録カード
事業団開催教室受講者：受講カード
青少年いこいの家利用者：利用時の領収書
シティスポーツクラブ尼崎ＷＯＯＤＹ会員：会員カード

900円

プール

スマイル･キュー

入場
無料

日時

半面
500円

アリーナ

施設利用のご案内◉第５１回日本女子ソフトボールリーグ１部リーグ
日 程 ９月２２日（土）〜２３日（日）テニスコート

猪名川町B&G海洋センター「スポ ーツのまち尼 崎 」促 進 事 業（ご案 内 ）◉第７２回全日本学生体操競技選手権大会

尼崎市民及び尼崎市スポーツ振興事業団管理施設利用者が、猪名川町スポーツセンター各施設(体育館、テニスコート、グラウンド等）を ●対象及び利用方法
ご利用の際に、身分証明書等をご提示いただくことで、・猪名川町スポーツ施設利用料金支払い時に、確認書類を提示する。
グラウンド
施設使用料の一部を事業団が助成いたします。
尼崎市民：住所が確認できる運転免許証等

600円

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月 火 水 木 金 土

第51回日本女子
ソフトボールリーグ
１部リーグ

猪名川町スポーツセンター施設使用料が猪名川町内の方と同じ料金でご利用いただけます。

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月 火 水木 金

第48回全日本
実業柔道
個人選手権大会

23日

尼崎市民等助成事業

能勢電鉄日生線
日生中央駅

ベイコム総合体育館

19 20
日月

尼崎市民
選手権
水泳競技大会

関西学生
秋季リーグ戦（卓球）[Sep.]

16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
月 火 水 木 金 土日 月 火 水 木 金 土

阪神中学校
選手権
水泳競技大会

第72回全日本学生
体操競技
選手権大会

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火

Calendar赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、
赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。
開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。

兵庫県ＪＯＣジュニア
オリンピックカップ
夏季水泳競技大会

日本アーティスティック
スイミング
チャレンジカップ
2018[Aug.]

9月

2木

スマイルくん2 3 4 5 6
月火 水木金兵庫県
ＪＯチャレンジ
夏季短水路
記録会

スポーツ
観戦を
楽しもー！

猪名川町スポーツセンター

9.9（日）〈雨天時：9月１6日（日）に延期〉
時 間：8:00〜16：00頃

集 合：橘公園 ８：
００集合
内 容：メ−プル猪名川
距離／約60ｋｍ

連絡先 尼崎サイクリング協会

桧田宅 ☎06-６４１１-９６２１（前日の午後8時まで）

ジョギング

7.15（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷ランニングコース
まで ジョギング自由走
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

8.5（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷ランニングコース
まで ジョギング自由走
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

9.16（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷ランニングコース
までジョギング自由走
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

連絡先 尼崎走ろう会

片山宅 ☎090-6326-5881（前日の午後10時まで）

主管 尼崎市レクリエーション協会

ハイキング

7.1（日）〈雨天時：
７月８日（日）に延期〉
時 間：8：15〜16：30

集 合：ＪＲ「尼崎」駅 改札内西出口
8：3０集合内 容：虚空蔵山（標高５９２ｍ）
交通費実費
歩行時間／4時間30分
距離／約7ｋｍ

連絡先 尼崎野外活動協会

中村宅 ☎06-6431-6350
午後６時から９時まで（当日は午前６時まで）

7.1（日）

民 踊

時 間：13：00〜16：00
会 場：中央体育館

9.30（日）フォークダンス

7.8（日）

時 間：13：
３０〜15：
３０
会 場：武庫体育館

連絡先 尼崎フォークダンス協会

今井宅 ☎06-6427-1159

史跡巡り

9.9（日）〈小雨決行〉

時 間：8：50〜12：30（解散予定）
集 合：阪急「塚口」駅 南改札口前
8：5０集合内 容：川西ええとこ（古代遺跡）を訪ねて
距離／約6.5ｋｍ※名所･旧跡などの歴史探索がメインです

参加費：現地までの交通費及び入場料が必要なときは自己負担

連絡先 尼崎史跡オリエンテーリングの会
橋本宅 ☎06-6429-6594

時 間：13：00〜16：00
会 場：武庫体育館■レクリエーション行事の各コースには、
傷害保険料100円が必要です。
（ただし、史跡巡りは150円）

連絡先 尼崎民踊協会■申込方法・持ち物などの詳細は、
各連
絡先へお問合せください。

輪内宅 ☎ ０６-６４２６-５６３６

SMILE BOX VOL.54 SUMMER｜13

２０１8スポーツのまち尼崎フェスティバル

開催日 平成３０年１０月８日（月）【体育の日】︵季刊・年4回発行︶第

会 場

入場・参加
無料

尼崎市記念公園全施設
尼崎市立屋内プール（サンシビック尼崎）
・市内６地区体育館

各種スポーツ体験教室、ふわふわドーム、３ｏｎ３大会やフリーダンスパフォーマンスなど様々なイベントを開催します！体育の日はスポーツフェスティバルに集まれ！
！ご家族、ご友人お誘いあわ
せのうえ、お越しください！
！

９月中旬
申込開始！

号／平成

54

年

30

月発行

7

発行／公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団
〒660
0805

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スポーツのまち尼崎振興基金事業
第１9回 わんぱく相撲あまがさき場所 事業報告

５月１２日（土）にサンシビック尼崎相撲場にて５歳児（年長）〜小学生総勢４７人が参加し、まわし姿の子どもたちが熱戦を繰り広げ、観客をおおいに沸かせました。
また、報徳学園高等学校相撲部のデモンストレーションでは、迫力のあるぶつかり合いに会場は大盛り上がりでした。
各学年の優勝者は次のとおりです。
５歳児（年長）の部
１年生の部
２年生の部
３年生の部

仲松 獅星（なかまつ しせい）
４年生の部
吉岡 礼旺（よしおか れお）
５年生の部
五月女 正剛（そうとめ せいごう） ６年生の部
小川 芳光（おがわ よしみつ）

窪田 雷音（くぼた らいおん）
田中 彰人（たなか あきと）
田中 駿穏（たなか はるた）

なお、
４年生から６年生の優勝者３人は、尼崎市代表として７月１日（日）にサンシビック尼崎で開催された
わんぱく相撲「兵庫ブロック大会」出場しました。
兵庫ブロック大会の結果につきましては、事業団ホームページをご覧ください。

尼崎市西長洲町1丁目4番1号

NEWS

お め で とうご ざ い ま す！
！

第７１回 兵庫県郡市区対抗陸上競技大会 共通男子
〈４×１００ｍ〉優勝

小園中学校

竹内 璃空弥、松岡 正真

編集・制作／株式会社アディス

市立尼崎高校田口 竜也

武庫之荘総合高校
平岡 雄也

日新中学校
2018 DUNLOP SRIXON CUP
全国選抜ジュニアテニス選手権大会 3位
水口 翔英

小園中学校
第６６回 兵庫リレーカーニバル 男子中学

〈４×１００ｍ〉優勝（大会記録）
稲垣 虹哉、松岡 正真、東 大翼、竹内 璃空弥※ＮＥＷＳでは、尼崎市内及び猪名川町の小学校・中学校・高等学校の課外クラブ
等において、
兵庫県大会以上で優秀な成績を修めたチーム・個人を紹介します。