あ な た の そ ば に …… わ た し た ち は 社 会 福 祉 法 人 と し て ボ ラ ン テ ィ ア 活 動 を し て い ま す

横浜いのちの電話

ひとりでイ ン フ ォ メ ー シ ョ ン
2 0 2 0 年 度 事業支援委員会ボランティア大募集

あなたも支援会ボランティアになりませんか
横浜いのちの電話の電話相談活動を資金面で支える、支援会ボランティアには、手作り品の製作に励むバザー部会と、映画やコンサートの企画立案をする催し物部会があります。両部会とも、仲間と楽しみながら自分のできることで社会貢献できるのが喜びになっています。どうぞ ご参加ください。

横浜いのちの電話

バザー部会

催し物部会

只今手作り品製作中

イベントの企画会議

寄 付 のお 願 い
眠らぬダイヤルとして 24 時間体制で電話相談を続けていくためには、運営資金が必要です。維持会員または賛助会員になって資金面でご協力、ご支援下さい。

石田組オールバロック（毎年一定額を援助して下さる方）
個人 年間 1 口

3,000 円 5,000 円 10,000 円

法人・団体 年間 1 口
10,000 円（何口でも可）●賛助会員（随時、任意の額を援助して下さる方）●遺贈についてご遺産や相続された遺産を横浜いのちの電話のために寄附したいとのお申し出が増えてきています。感謝です。手続きなどのご相談は事務局までご連絡ください。
なお、ご寄付に対しては相続税法上の優遇措置（寄附金控除）が受けれます。
編集後記

この号が発行される頃は、新型コロナ の 影 響 が 徐 々に明らかになり、長期戦になっているかもしれません。疲れたり不安な時こそ、上手に「心と体をメンテナンス」して、自分にご褒美？ 爆睡？ リラックス？ したいものです。自分を労わると、少し力も湧いてきて「今、自分が出来ること」を選び、「出来ることに特化すると、次の景色が見える」と恩師が話していました。 （０）4KANAGAWA
YOKOHAMA

ISHヴァイオリニスト石田泰尚の呼びかけにより 2014 年に結成された弦楽合奏団。プログラムによって様々な編成で演奏をする。メンバーは男性ばかりで“石田組長”が、首都圏の第一線で活躍するオーケストラメンバーを中心に公演ごとに“組員”を召集する。
2017年デビューアルバム“THE石田組”はレコード芸 術 誌 上で特 選 盤の評 価を得る。
2018年にはNHK-FM「ベストオブクラシック」
及びNHK-BSプレミアム「クラシック倶楽部」
で紹介されその熱いステージの模様が大きな反響を呼び、2019年にはEテレ「ららら♪クラシック」で特集が組まれた。

郵便局郵便振替 00240-3-15191
社会福祉法人 横浜いのちの電話※詳しくは横浜いのちの電話事務局までお問い合わせ下さい。

☎ 045-333-6163（月～金 9 時～17 時）
メール：yind6163@gmail.com
毎月 10 日はフリーダイヤル
な や み

こ こ ろ0120-783-556

毎月 10 日 8：00 〜翌日 8：00
24 時間・無料です
あなたがつらいとき、近くにいます。
ひとりで悩まないで、こころの苦しみをお話し下さい。

自殺予防 いのちの電話です
神奈川県共同募金会からの配分金

本広報誌は、共同募金配分金により製作しました。

2020.5.10

横浜いのちの電話事務局〒240-8691 日本郵便保土ヶ谷支店私書箱32号 TEL. 045-333-6163

発行人

松橋秀之

制作

H K Communication Design +Y A

横浜いのちの電話広報担当（大貫・那須・堀木）

新型コロナウイルス対策のため電話相談を適宜閉鎖します

私ごとで恐縮ですが、自分が50代半ばの時に母を心と体の●日時 2020 年 9 月 30 日（水）18：30 開演（17:45 開場）●会場 横浜関内ホール（大）前売券 3,500 円

当日券 4,000 円

全席自由 未就学児入場不可●お問い合わせ●振込先99号

aonusaYIDA

チケット発売開始６月 1 日※ 法人は損金算入、個人は寄付金控除があり、税法上の優遇措置の対象となります。
※ 会員の方には広報誌、事業報告、公開講座、映画会等のお知らせをお送りします。維持会員の方には 5 年ごとに映画会への無料ご招待があります。

広報PROGRAM
ヴィヴァルディ「四季」ほか

弦楽アンサンブル

横浜いのちの電話事務局

ＴＥＬ. ０４５- ３３３- ６１６３
F A X . ０４５- ３３２- ５６８３

ひとりぼっちで悩まずに…

だれかと話したいとき こころ寂しいとき

横浜いのちの電話相談

045-335-4343（24 時間体制）
外国語電話相談●ポルトガル語
0120-66-2488●スペイン語0120-66-2477
相談時間

水045-336-2488
045-336-2477

金

10 時 〜21 時
19 時 〜21 時

土

12 時 〜21 時

http://www.yind.jp/●維持会員

社会福祉法人

秋の催し

興味のある方は、事業支援会事務担当までお問合せ下さい。
問合せ先 / 事務局 045-333-6163お知らせ

社会福祉法人 横浜いのちの電話 秋の催し
40周年記念コンサート

応 募 資 格：バザー部会・催し物部会とも特に設けておりません。
社会福祉法人 横浜いのちの電話

悩まないで

メンテナンス

数年後父を見送りました。仕事をやりくりして介護やら葬儀、その後の相続問題などで翻弄されました
現在60代から70代の峠に差し掛かっておりますが妻は妻自身の母の介護に奮闘中です
息子、娘は30代半ばを過ぎて忙しく働いています
とりわけ娘は出産の準備から我が家に戻り、子育ての支援を当てにしています 孫は可愛いですが、丸ごと預かるほどの体力はありません それでも、保育園の送迎やら孫の世話はなかなか大変な仕事量です
皆それぞれの生活のため、スケジュールを調整して頑張っています なんとかうまく意志が通っている間はいいのですが、皆、忙しくなってコミュニケーションが雑になると、怒ったり、泣き出したりといったストレスの大噴火が生じます
毎日様々なことが起こりますがそれぞれの年齢にふさわしく自分自身の変化を見つめながら「心と体のメンテナンス」を心がける必要があるように思います忙しい合間にボランティア活動をこなしている相談員の皆さんに、伺ってみました1

病気からのプレゼント
私が経験した中で受けた最大のストレスは、主治医から「すい臓がんで、ステージ４です。
」と告げられた時であった。

ちょっと前のことですがくだらないと思えるようなイキヌキがとても大切と有名なカウンセラーから最初に頭に浮かんだのは、余命という言葉だった。

聞いたことがあります

命に終わりがある事を思い知らされたのであった。ともに告げられた妻の受けたストレスが、私のそれより大きいもの

私のメンテナンス材料は映画を観るのが好きです。最近は自宅で DVD を観賞す

「自分をもっと労ってあげて下さい」と、よく電話相談でる人も多いですが、私は映画館の大きなスクリーンとはお伝えすることがあるのですが、自分の身を振りかえ臨場感のある音声で観る方が好みです。映画は、私をると、ずいぶんないがしろにしてしまっているのが正直世界中のどこにでも連れて行ってくれるし、様々な体なところです。

験をさせてくれます。現実に少し疲れたとき、映画館そんな私が、あえてメンテナンスとは、とお答えするは気軽な逃避行場所で、仕事の繁忙と親の介護が重なならば、その材料として「プリン」を挙げたいと思います。

だと気づかされもした。自分のため、妻のため、家族のため、意識して生活の中にイキヌキを配することが辛い副作用も覚悟して、主治医の進める抗がん剤治療を開始

メンテナンスになるのではないでしょうかり、それでもボランティア活動はやめたくなくて、がいい年のおじさんで少し恥ずかしいのですが、プリンがすることにした。死と向き合い死を考えることが、心にとっ限界を知ること 諦めることもんばる事にしがみついていたとき、一番映画を観てい好きなのです。パフェのように色々乗っかっているのもたかもしれません。

大変結構なのですが、小市民の私には 1 個 100 円程度のて大きな負担であったが、入院した病院の大きな窓から見える我が家を前にして、これから、今までと違う人生を歩むのだと思った時、死ではなく、生きることに意識が変化していった。
この時、ストレスから解放されたと思う。同じ環境下にあっても、視点が変われば思いが変わる。思いが変わる様に、視点を変えてみる。そのことを身に染みて感じた。また、病気をして思ったこととして、病気にかかることは悪いことばかりではないということである。普通に生活することや周りの人々の優しさなどの大切さに思いをいたしている。
おかげさまで、心配していた副作用はほとんどなく、普通の暮らしができていることに感謝しながら日々を送っています。まさにストレスフリーな生活です。（ E.H / 66 歳 / 男 ）心と時には 大切では・・・

体のメンテナンス

そんなとき、ある団体と出会い、映画の楽しみ方が増

少しクリームがのっかっているようなもので十分なのでえました。その団体は、映画館の協力の下、ライブで音す。ちょっとしんどいな、と思った時には自分への励ま声ガイドを提供し、視覚障害の人たちと映画を楽しむ活しとして、なにかやらなくてはならないことを仕上げたと動をしています。映画を観た後に必ず開催される茶話会

きには、自分へのご褒美として、スーパーでプリンに手では、同じ映画でも人によって感じ方が異なること、そを伸ばし買い物かごにしのばせます。そして、自宅にての感想をみんなでシェアすることで映画の楽しさが２倍束の間の至福の時間を過ごし、ささやかながらも次につにも３倍にもなることを教えてくれました。

ながる回復の時間としています。

映画という共有の話題を媒介に、様々な人と対話する

そんなことで、冒頭のような話が出るときには、「人のこことで自分の気持ちがリセットされていく感じは、私にとは言えないのですが…」と前置きしながら「例えばですとって大切な時間になっています。

ね私は…」なんて続けてお話しすると、かけ手からの少し（ M.S / 57 歳 / 女 ）の笑いを引き出しています。

（ D.F / 45 歳 / 男 ）挑むこと、楽しむこと、いとおしむこと

新型コロナ 不安と気づき心と体のバランスが崩れた？

昭和・平成・令和の時代を生きてきた今、子供たちもそ

いま新型コロナ感染拡大状況の中で、止むなく予定がキャン

仕事と相談員の活動、また家族との日々の生活をしているとセルになり在宅がふえた。主婦が苦手な私は家にいると無力様々なストレスがある。多少のストレスは、友人との飲み会感にさいなまれる。気を取り直して、バタバタの毎日で目をや好きなゴルフをすることで和らぎ、心と体のバランスを保つぶっていた家の片付けや網戸の掃除などに取り組み始めつようメンテナンスしてきた。

れぞれ新しく家族をつくり独立していき、夫との二人暮らしとなった。
私は、ヨガや書道を楽しみ、花や野菜を育てたり、時々は孫の世話をする日々を過ごしている。
体力・気力のあった若い頃は、「あれも・これも」と頑張り慌ただしい時を過ごした。とまどいや葛藤もたくさんあったが、心の友も得て助けられ励まされてやってこれた。
歳を重ねるごとに、無理のできないことも増えた昨今
は、「あれと、これと」に軸を移し自分の出来る範囲でのんびりとやっている。
「70 代は黄金期よ」と友人が言うように、たっぷりあるが限りもある時間を大切に使い、できることに挑んでいきたいと考えている。
この春は、新型コロナウイルスの感染拡大を受け、一斉休校になった孫達の世話に明け暮れている毎日だが、今日から明日へと平穏で安定した日々が続いていくことの尊さに、ひとしお感じ入っている。
私にとって「心と体のメンテナンス」とは、自分がいる所で自分なりに楽しみ、自分をいとおしんで一日一日を大切に生きていくことだと思っている。 （ M.S / 71 歳 / 女 ）2

どんなに慌ただしい状況の中でも映画と人で癒される時間た。しばらく手入れしてなかった庭を整え、草花をプランターそのバランスを根底から崩してしまう新型コロナの流行。に植えミニガーデンが賑やかになった。いつもより手のかか

日本のみならず、世界中の感染拡大と死者数の情報や行政のるメニューをつくり、在宅勤務の家族と食卓を囲む時間がで対応。治療法はどれも確立されたものではないなどの情報をきた。自転車でとびまわる生活から、体のためにウォーキン見聞すると、これまでにないストレスを感じバランスが崩れグしようと家族と歩き始めた。時間に追われない分、毎日をていく。しかも、人との接触を 7、8 割減らすために外出を少し丁寧に過ごせる気がする。

自粛しましょうと促される。さらにオーバーシュートや医療いつ自分が感染するかわからないという恐怖と終わりの見えない不安は募るが、焦ってもどうにもならない。感染しない、させないの予防策をとって終息を祈る。

崩壊、ロックダウンという聞いたことがない言葉で、より拍車がかかる。
このような状況で何をすれば良いかと考えると、適度な運

今までの慌ただしい日常の時間の流れを緩めて、自分の身動をして、朝日とともに起き、夜は早く寝て十分な睡眠を確のまわりの人やもの、環境を見直し、当たり前のことが当た保する。栄養のバランスのとれた食事や抗酸化効果の高い発り前にできることの幸せに気づく。そして一時再開した相談

酵食品や良質の乳酸菌を摂る。リラックスをしてよく笑い、電話で繋がったことを喜んでくださったかけ手の声にも励ま楽しく過ごす時間を増やすなどだろう。そうすることで免疫された。思うように動けない今の状況のなかで、これらの小力も高まりメンテナンスの一助になると思っている。

さな喜びが心と体のメンテナンスになっているように思う。
この文が人目にふれるころ、「そんなことあったねー」と言えるようになっていることを願う。

（ H.N / 57 歳 / 女 ）終息が見えない闘いの中、今ほど「心と体のメンテナンス」を考えなければいけないと思ったことはない。
（ T.N / 64 才 / 男 ）3