このコラムを書いた 月は秋も深まり「天高く馬肥ゆる秋」。人にとっては快適な季節で、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、勉強の秋…と、いろいろな分野で楽しめる秋です。
しかし、この秋になっても新型コロナウイル
スは終息しそうもありません。流行の第 波などの予防に万全を期すばかりです。さらに
世の中は、円安が進み、物価の上昇が続いています。
ですが、心配ばかりしても仕方がありません。わが身の健康を維持しながら、楽しみを見つけて心を豊かに過ごしたいものです。
そこで今号は、自立して生きがいのある生活を続けるための参考として、若杉クラブが推進している「健康寿命をのばすための取り組み」の概要をあらためて紹介します。参考にしていただければ幸いです。

■健康寿命、平均寿命とは私たちが「 健 康 づ く り 」に 取 り 組 む と き に知っておかなければならないことは、健康寿命と平均寿命の違いです。
健康寿命とは、「介護を受けたり、寝たきりになったりせずに日常生活を送れる期間」
を言います。平均寿命とは「 歳の乳幼児が生存するであろうと考えられる年数」を言います。しばしば「その年に亡くなった人の平均年齢」と誤解されがちですが気をつけましょう。
「 人 生100年 時 代 の 到 来 」と 言 わ れ て いる今、100歳が理想の健康寿命と考えてもお か し く な い で しょ う。 厚 生 労 働 省 調 査 の２０１９年健康寿命（男性 ・ 歳、女性 ・歳）とは、 歳以上の隔たりがありますが、高い目標を持つことで大きな成果が得られると思います。
7538■健 康 寿 命 を の ば す に は「 フ レ イ ル（ 虚 弱 ）予防」
がカギ
平均寿命と健康寿命の差は「日常生活に制限のある不健康な期間」を意味します。２０１９年の調査では、男性は約 歳、女性は約 歳、平均寿命のほうが高いことが分かっています。
健康寿命をのばすカギになるのが、要介護状態になる一歩手前の「フレイル（虚弱）」を防ぐ取り組みです。
フレイル予防は「運動（ウォーキングやシニア ス ポー ツ な ど の 活 動 に 参 加 し て 体 を 動 かす）
・栄養（食事と口の健康）・社会参加（教養・趣味・文化・芸能などの活動や地域活動などに参加して外出の機会を増やす）」の三位一体が重要です。
若杉クラブは、単位クラブとともに令和年度事業として三位一体の事業を積極的に開催し、多くの仲間が参加しています。
全老連発行の「組織活動は健康長寿の秘訣」の調査研究には「人との交流・つながりが多い人ほど健康度が高い」ということが報告されています。皆さん、若杉クラブに入会して、仲間と一緒に健康寿命をのばしませんか。

■若杉クラブの「フレイル予防」の取り組み

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問 若杉クラブ事務所（須恵町福祉センター内）☎ ９３３・２１６０若杉クラブは「 の ば そ う！ 健 康 寿 命、担 おう！地域づくりを」をスローガンに多くの仲間が活動しています。皆さんの入会をお待ちしています。

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一人で判断せず、家族・警察・役場 などにまずは相談しましょう!

ニセ電話詐欺に注意！

11月ごろから、福岡県内でニセ電話詐欺の被害が増えています。皆さんもご注意ください。
家族の財産をみんなで守ろう！

ニセ電話詐欺の被害を防ぐ3つのポイント（福岡県警察ホームページより）
犯人は、警察官、役場職員、百貨店職員、金融機関職員、弁護士などさまざまな職業の人になりすまし、あなたの大切な財産を狙ってきます。

ポイント１  電話で、キャッシュカード、介護保険料、解決金、保証金などのお金の話が出たら要注意！

電話でお金の話が出たら…

しょう「まっ太フォン」の購入を検討する人は、お近くの家電販売店にご相談ください。

やれ ば「まっ太フォン」（防犯機能付き電話機器）と留守番電話の設定が有効！

電話でお金の話はすべて詐欺！
すぐに家族などに相談もしくは110番通報しましょう！

どんぐり

ふじばかま

団栗を拾うて句座の人となる 
松永 唯道

ぼた山に人生重ね秋深し 
服巻 敦美
手に余るどんぐり言葉あふれだす 
伊東 佳世風立てば風にしたがふこぼれ萩 
今村 素瓶
遠くへと旅立つために藤袴 
平野 文子

車窓いまダム湖に映ゆる草紅葉 
片渕はつみ

うぶすな句会会員募集

はきょう きあずま

法の月争ひ絶えぬこの星に 
今村 浄子
田 の伸びし穂先に雀来る 
吉松 義廣

波郷忌やバスに遺せし薬箱 
大村 典久
破芭蕉友老いて又我も老ゆ 
諸永 素子

秋晴れや個性それぞれ「見てね展」 
樋口 京子
や秋日和俳人つどふ東屋に 
八尋 風華
毎月第一水曜アザレアホール須恵で句会。
初心者大歓迎。（松永 ☎ ９３２・３５１７）

わだち夢現代 正論を捨てると軽くなる空気 
池田 遊歩
ニンマリと後ろを向いたおとうさん  荷崩れを繕いながら共白髪 
川鍋 房子
小林 淑子

笑えたら良いなコンクールの結果
髪切ってブラックはもう飲みません 
立花 じんカトレヤ

さすらい娘からこんな親父に図書カード 
彷徨の苦い轍よ青春よ 
木村 文福とがみかつすけ
出張へ悲しい顔をして見せる 
言い過ぎた苦みが残る舌の先 
上原 ふみ
遠藤より子

一日の荷物を降ろすお風呂かな 
飲み込めぬ苦言が喉に溜まりだす 
伊藤 可笑
池田 茂代


肩の荷が下りて心の芯揺れる 
上田 多門 「虫くい川柳」

粗大ゴミになる予感する定年後Ｔシャツでデート（）の近い仲
杉原 満月
（ ）の ３ 音 を、あ な た な ら、ど ん な
ふるさとの海山の香の届く幸
言 葉 に し ま す か？ 答 え は、広 報 す え
安原美智子
月号で発表します。
肩の荷も介護も終えた時独り ★ 月号の答え山本 むつ
おみくじ で神は程よい嘘をつく
晩秋の博多目指している明け荷

長﨑 瑞竹

問 夢現代 池田 ☎ ９３３・２４０４

川柳「まっ太くん」☎ 939-0110

俳句 「団 栗・秋深し・秋晴れ・秋日和・萩・藤袴・草紅葉・月・ 田・波郷忌・破芭蕉」 
うぶすな句会

ひつじ だニセ電話詐欺を防ぐには…
ポイント3

問…問い合わせ先
2022（令和4年）
12 • 広報すえ 18
問…問い合わせ先
問…問い合わせ先

19 広報すえ • 2022（令和4年）12

須恵町役場 1階福祉課窓口☎ 932-1493（ダイヤルイン）☎ 932-1151（内線128）72
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9問 粕屋警察署
１申 込 先バランスのいい食事を取れる方
法を一緒に考えていきましょう！

窓口または電話で申し込み

● 27日
（金）
栄養講座 ※定員30人
講師 住民課（管理栄養士）
自己負担金 なし

申込方法

身体を効果的に使える方法
教えます！

1月分申込期間  12月15日(木)～28日(水）

● 18日
（水）
すまいる体操 ※定員30人
講師 宇都宮 準一 先生
自己負担金 100円
18

65歳以上で町内に住所があり、要介護認定を受けていない人
申込資格

所■理想の健康寿命は100歳？

0ポイント211

介護予防教室に参加してみませんか？

● 13日
（金）
ヨガ ※定員30人
講師 増井 ちあき 先生
自己負担金 100円

調身 調息 調心
身を整え 息を整え心を整えて毎日を快適に過ごしていきましょう

65歳以上のみなさん
8場

アザレアホール

座ってできる
手・足・頭の体操！

● 11日
（水）
ケアビクス ※定員30人
講師 林﨑 万里子 先生
自己負担金 100円

合屋 浩寿
会長

時  水曜日・金曜日
９時50分～11時20分

1月分
若杉クラブだより1月 ス ケ ジュ ー ル
須恵町シニアクラブ連合会

11

3階大会議室日サロン
イデ
介護予防教室わく
わく