【お詫びと訂正】

８ページ「Cook 松葉の食べることから始まる食事対策講座」におきまして、『なめこのとろみ成分には食物繊維の一種である
ムチンが含まれており』と記載しておりましたが、ムチンは動物性の粘性タンパク質であるとの指摘を受けましたため、お詫びして訂正いたします。

あまがさきのスポーツ
健 康 情 報マガジン★ご自由にお持ち帰りください。

スマイルくん2020.9秋号
Vol.62+ Smile Athelete『準備と成長』を自分に求めながら、高みを目指す。
山川 哲史

山川 哲史

+ 突撃体験リポート

安心して楽しめる快適空間で気軽にボルダリング体験！
ボルダリングスペース バロック
+ お手軽フィットネス紹介

機能改善エクササイズ+ Medical Information

予防救急+ Cook松葉の食べることから始まる
食事対策講座秋のきのこ食材を用いた
夏バテ回復食ボルダリングスペース バロック

+ 元気スマイル紹介

日本競歩界の先駆者として後進の指導に尽力
森川 嘉男

森川 嘉男

ASPFとは“公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団”（Amagasaki Sports Promoting Foundation）の略称です。

持 ちの面でもプロとして生 きて行 く 覚 悟 を結果的にその時は自分の実力的にも︑また気にトップチーム昇 格の話 を打 診されてから︒

初めて﹃プロ﹄を意識したのは高校３年生の夏

く 期 待していませんでした︵ 笑 ︶︒事 実︑僕がろうな﹂と思っていたので︑自 分に対しては全たからね︒﹁ 壮レベルの選 手がプロになるんだ

を戦っていても能 力 的に頭 一つ抜けていまし杯JFA U ￨ サッカープレミアリーグなど

１年生の時から試合に絡んでいたし︑高円宮

壮︵ヴィッセル神戸︶がいたのですが︑
彼は高校

は︑高校卒業後すぐにプロになったDF藤谷

向 上 心 だけがモチベーションでした︒同 期にかったのと︑サッカーがう まくなりたいというかく高いレベルの中でサッカーをするのが楽し

チームに昇 格してからも同じで︑当 時はとに

© VISSEL KOBE

持てていなかったので断り︑筑波大学への進学

山川 哲史（やまかわ てつし）

なった今も︑
この先のサッカー人生でも活きる

ちゅう あ り ました︒実 際 ︑そのことはプロにポジション ＤＦ

尼崎市立武庫東中学校出身
１８６ｃｍ／７９ｋｇ

・笹原サッカークラブ（伊丹市）出身・中学生、高校生時代ヴィッセル神戸のユースに所属
・Ｕ−１７日本代表選出

第３０回ユニバーシアード競技大会（ナポリ）・２０１９年

全日本大学選抜選出
・
２０１８、
２０１９年

・
２０２０年 ヴィッセル神戸加入

日本代表選出うというより︑
ただ楽しくサッカーをしていた感じでした︒ちなみに小学生の頃は︑学校の友だちと野球をするのも好きで︑尼崎の自宅から自転
車で５分もかからない公園でよく野球もしました︒なので︑尼 崎 と聞 く と︑
サッカーではなく 野
球を思い出します︵笑︶︒その頃は︑
土日はいつも
笹原SCの練習に行き︑
平日の１日はサッカース
クールに通い︑
それ以外の日はずっと野球をしていました︒あくまで遊びの中でのことでしたが︑野球もそこそこ才能はあった気がします︵笑︶︒
ですが︑中学生になるにあたって︑
兵庫県トレセンを見てくれていたヴィッセル神戸のスカウトの方に声をかけていただいてアカデミーに所 属 す
ることになったので︑その後は︑サッカーだけに専念するようになりました︒

プロへの道を断って︑筑波大学に進学
プロサッカーチームのアカデミーとなればレベルも高 く︑プロを志している選 手 も 多かったです

同じマンションに住んでいた１歳上の幼馴染にを冷 静に比 較した時に︑プロになれるほどの実せんでした︒これは︑周りのレベルと自分の実力が︑僕 自 身は正 直﹃プロ﹄という 夢は描いていま誘われ︑彼が所属していた笹原SCの練習に参力 はないと 思っていたからです ︒そ れはユース

年代の中では身長が高かったことから Wや中加したのがきっかけでサッカーを始めました︒同時代

サッカ ー と 野 球 に 明 け 暮 れ た 小 学 生

１９９７年生まれ（２２歳）※掲載時２３歳が︑伊丹市トレセンに選ばれたのを機にセンター

盤など前 線のポジションでプレーしていましたFり︑
相手にビビることもなくなりました︒

絶 対に自 信だけは失わずに戦 えるようにな

周りや相手とのレベルの差を感じたとしても

意 味を理 解し︑
以 来︑
ピッチに立てば︑
たとえ学の授業で同じワードが出てきた時に初めてんです︒ただ︑大学に行って︑
スポーツ健康心理

長 ﹄を続けることで︑チャンスがきた時に自分きことにしっか り と 取 り 組んで﹃ 準 備 と 成ます︒そのことを意識しながら︑自分がやるべがら︑レベルアップしなければいけないとも思いも多 く︑もっともっと自 分の強みを伸ばしなやシュートブロックが通用しないと感じること方で︑大学時代は武器にしていたゴールカバー

りました︒アカデミー時代はトップチームが近プロとしてのキャリアをスタートすることにな

練習にも参加していた古巣︑ヴィッセル神戸で生の終わり頃から声をかけてもらい︑何度かな目標として描いています︒ですが︑あくまでとしてワールドカップに出場することも︑
大きプレミアリーグでプレーすることや日本 代 表

は︑世界中のいろんなFWと対戦するために︑んでチームの勝 利に貢 献 すること︒その先に直近の目標は︑
できる限り多くの試合に絡らしく戦えるようにしたいと思っています︒

くで練習していても雲の上の存在に感じていそれは継 続の先にあるものだからこそ︑今は前へたし︑自 分がそこに立つ日が来るとは考 えてしっかり自分に向き合って準備と成長を続け

その大 学 を卒 業し︑今 年からは大 学

も み な かった だ け に ︑再 び 愛 着の あ るユニ

２※０２０年７月時点

たいと思います︒

どんどん増えていくのも感じます︒ただし 一に身を置くことで自分のプレーの引き出しが楽しさも感じています︒また︑そうした環 境段の練習からレベルが高い中でサッカーをする

プレーを磨 くことに集 中できていますし︑普に出 場できていませんが︑個 人 的には自 分のです︒残 念ながら︑ 現※ 時 点ではまだ公 式 戦は何が必要かを考えながら自分を磨く毎日

チームの勝利に貢献できる選手になるためにて試 合に出るためにどうアピールすべきか︑ます︒今はそんなライバルとの競争に打ち勝っマーレンなど︑経 験 豊 富な選 手がたくさんいには世界 的に名の知れたD Fトーマス・フェル

競争は必ずあるし︑実際に同じセンターバック

ただ︑
プロとしてやっていく以上︑チーム内でのフォームを着て戦えるのは素直に嬉しいです︒

年

やるべきこ とにしっかり 向 き 合って︑に嫌ではなかったし︑その頃はポジションがどうこしく ︒﹁前線でプレーするのは無理かも﹂と自…
覚していたので攻撃から守備へのコンバートは特が︑一気にレベルが上がるトレセンではそれも厳でも 自 分のチームではF Wで活 躍でき ました

体能力だけでプレーしているような感じで︑それバックをするようになりました︒当 時は単に身よってスタメンやシステムが変わることもしょっという 考 えに基づいてのことで︑対 戦 相 手にられる役 割が変わっても適 応できるように︑

れは将来︑監督やチームスタイルによって求め重きを置いたサッカーをしていたからです︒こることをする︑とか︑相手の強みを消すことに

常に相 手のことを分 析した上で相 手の嫌がに﹁パスサッカー﹂などのコンセプトを持たず︑これは︑筑 波 大がヴィッセルアカデミーのようおける﹃ 考え方 ﹄の幅がすごく広がったこと︒

できました︒中でも 一番の収穫は︑サッカーにも支 えられながら︑多くのことを学ぶことが大 学での4 年 間は仲 間や周りの人たちに

神戸へ

プレーの幅を広げて再び︑ヴィッセル

ヴィッセル神戸 DFと思っています︒また４年間で﹃ 根拠のない自信 ﹄を 持って プ
レーで き る よ うに なったの も 大
きかったです︒実はヴィッセル神戸
アカデミー 時 代にも︑スタッフの方に﹁根拠のない
自 信 を 持て ﹂と言 われたことがあったのです が︑
正 直 ︑そ の 時 は言 葉の意 味 を理
解 で き な かった© VISSEL KOBE
© VISSEL KOBE

中学生時代から6年間、ヴィッセル神戸アカデミーで育ち、高校卒業時にはトップチーム昇格を打診されたが「プロとして生きていく覚悟がまだない」と大学に進学。
４年の時を経た今年、自信を胸に古巣に戻ってきた。今はもう何かを恐れる自分はいない。目標に向かって自分らしく突き進むだけだ。
© VISSEL KOBE山川 哲史 Yamakawa Tetsushi

2『準備と成長』を自分に求めながら、高みを目指す。
© VISSEL KOBE

18

SMILE BOX VOL.62 AUTUMN｜0102

を選びました︒

SMILE ATHLETE

ボ ル ダ リ ン グ スペ ー ス バ ロック

安心して楽しめる快適空間で気軽にボルダリング体験！
今回は武庫之荘の閑静な住宅街にある﹃ボルダリングスペース バロック﹄にお邪魔しました︒
草花に囲まれた︑おしゃれなカフェのような外観が印象的で︑女性にも﹃ 入りやすいジム﹄と大評判！さらに誰でも気軽にボルダリングを楽しめる
アットホームな雰囲気で︑幅広い層に愛されています︒

モット ーは 伸びのびと 自 分ス
タイル
﹃ボルダリングスペース バロック﹄は︑
阪 急 武 庫 之 荘 駅からほど近い住 宅
街にあり ま す︒ボルダリングとは東京オリンピックに追 加 種 目として採用されたスポーツクライミングの一種で︑高さ約３〜5ｍの人口壁について
いるホールド︵突起物︶を使いながら指定のルートを登っていくスポーツです︒
年 間 勤 務 した

オーナーの高山誠二さんは大手クライミング会 社に後︑国内外での豊富な経験をもとに
2 0 1 3 年に 独 立 し ︑同ジムを 開設︒以来︑初心者でも安心して利用できるジムとして高い評 価 を得ています︒
﹁ 私が初めてクライミングを経 験し たのは 高 校 ３年 生の時です ︒当時︑山岳部に入っていて︑顧問の先生

R E P O R Tした﹂と高 山さん︒その先 生 とは高校卒業後も縁が続き︑大手クライミング会 社に入 社したのも﹁ 先 生の紹介でした﹂︒

年以上︑大手企業で活躍していた高山さんが独立を決めたのは﹁大きな会 社では︑どうしても仕 事モード感が強くなっていきます︒なので︑もっと純 粋にクライミングを楽しみたい︑自分のペースでのんびり仕事をし たいと 思い︑独 立 を 決 意 し ま した﹂︒
だからこそ︑
モットーは﹃ 自 分スタ
イルで伸びのびと楽しむこと﹄︒同ジ
ムでは月 会 員 制とビジター制の２種のシステムがあ り ま すが︑どちらも初 心 者や 指 導 を 希 望 す る 人 以 外ちろん︑お友 達 と仲 良 く 一 緒に子さんの場 合は︑体 幹が強 くな方の約４割が女 性です︒小さいお子

ボルダリングには専 用シューズ︵子

るのでバランス感 覚が良 くなった

ことの喜びが大 き くて︑す ぐに次の服 する 達 成 感 ︑ボルダリングの楽しどもは上履きでもOK︶が必要です

り︑大人の方も汗をかいて︑身体できるスポーツでもあるので︑すさを思 う 存 分 堪 能 することができが︑これもレンタルシューズが用意されがスッキリするのでストレス発 散様から高 齢の方 まで︑未 経 験の方がました︒ているので︑動 きや すい服 装であ れになり︑登れた達 成 感が醍 醐 味

ルートにトライしたいと思 うほどで﹁ボルダリングは年齢︑
性別を問わ

ば︑
フラリと行ってす ぐにトライできになると思います﹂︒

ごく 入 りや すいと思いま す ︒おず ︑どなたにでもできるスポーツでる手軽さも魅力です︒

多く来られ︑
楽しまれています﹂︒

す ﹂との言 葉 どおり ︑同ジムでは近

達成感を味わってもらうことを大切

自 分のペースで好 きなように登って︑は︑﹁その人が一 番楽しめるように︑う 子どもに体 験できる場 所を提 供すが︑未就学児でもやってみたいといらでないとできないところが多いのでらっしゃるとか︒﹁周りでは小学生かことができ︑親 子で来られる方 もいもいらっしゃるそうです︒

会員の中には週に３回︑通って来る方広い層に支 持されているバロック︒月

限もないので︑その通いやすさから幅時 まで営 業していて︑利 用 時 間の制

験し︑そのおもしろさを知ってい簡 単にできるので︑ぜひ一 度 体

方が少なくないのですが︑意外ににできるかなぁ﹄と思われている

人にしても﹃ 大丈夫かなぁ︑
自分

最 後に﹁お子さんにしても 大大切なのは人と人とのつながりにしています﹂︒

したいという思いではじめました︒もてくださいました︒

土・日・祝日／10：00〜21：00

時︑土・日・祝日はしかも︑高 校 生 以 上は時 間 制 限

ちろん目を離さないようにしていま

アットホームな雰 囲 気 も人 気の秘 密うにされているのを見ると︑ジムを開ている子が今はも う 小 学 生※中学生以下は18時までの利用ただけたらと思います ﹂と︑語っがなく︑営 業 時 間 内はフリータイム

すし︑床には着 地 用のマットを敷 きで︑﹁皆さんが和気あいあいと楽しそ女 性の利 用 者が多いのも 特 徴でいて本 当に 良 かった と 思いま す ︒ま居心地の良いジム内には初心者向になっていて︑そ ういう 成 長

平日／13：00〜22：00

合 間に休 憩したり︑くつろいだり︑で利 用できちゃいます︒予 約の必 要

詰めているので安全です﹂︒﹁﹃ はじめてなんです ﹄って来られるけから上 級 者 向 け まで６面の壁がした姿を見られるのも大 き（水曜のみ10：00〜22：00）

平日の夜は隣では珍しく３歳 児から利 用 するした︒ちょっとしたスリルとそれを克に誘われて山に登ったのがきっかけで

10

趣味／ゴルフ・カラオケ
星座／双子座もなく︑自分の好きな時に好きなよ
うに取り組めるのがうれしいですよね︒

あり︑私 も早 速︑初 心 者ルートを体な 喜 びで す ︒う れ しいで すた︑
３歳からずっと通って来験させてもらうことに︒﹁そこに足をね﹂︒高 山さんの人 柄がこの

高山誠二さん※高校生以下は設定なし※レンタルシューズ330円

おもしろさに夢中に！

置いて︑手 をそこに置 けば楽に上がボルダリングの魅 力につい言葉にも現れています︒

イスで思っていたよりもスムーズに1ては﹁気軽に体験できるとこれますよ﹂など︑分かりやすいアドバ
つ目 をクリア︒最 初は戸 惑いもあり

学生8,800円●月会費
大人１万200円

高校生以下1,100円●ビジター（1回利用）
大人1,650円 学生1,430円

さん
遠山 ひとみ尼崎市武庫之荘東1-17-6
TEL.06-7164-7772
https://barock-climbing.com/

SMILE BOX VOL.62 AUTUMN｜03
04

ろだと思います︒１人でもも料金（料金はすべて税込） 初回登録手数料／1,100円

突撃リポーター

ボルダリングスペース バロック

21

ましたが︑
それ以上にクリアできた

休業日 月曜日

13

22

営業時間

突 撃 体験リポート
突 撃体験リポート

カンタン♪ お 手 軽 フィットネス インフォメーション

肩こり

原因：姿勢が悪い（猫背等）、運動不足や眼精疲労など

１ 小胸筋（画像の三角の部分）を押しながら、腕を前後に振りましょう

機能改善エクササイズ

カンタン♪

お手軽

フィットネスインフォメーション

機能改善とは機能改善とは、骨格の歪みや筋肉のアンバランスからくる肩こりや腰痛など体に感じる不調を取り除き、
本来の自然な良い状態に整えることです。
今回ご紹介するエクササイズはご自宅でも簡単に行えますので、ぜひ試してみてください！
※無理をせず、痛みのない範囲で行いましょう。

首こり

原因：スマートフォンやパソコンを長時間使用する姿勢

１ 頸椎（首の後ろの骨）を両手で押さえましょう

2 反対の手で脇を掴むように挟み、
マッサージをしましょう★肩こり（４）以外は回数を気にせず、自分自身が気持ちが良いと感じるまで行ってください。

次に、手のひらを内外に回し、腕を旋回しましょう

３ 脇の下に親指を入れ、ほかの４本の指を背中側にして掴み、マッサージしましょう
押さえた状態で、前後に首を動かしましょう

同様に、左右にも動かしましょう

４ 左の写真の状態から、息を吐きながら肘を体に近づけましょう※初めは小さく動かし、段々と大きくしていきましょう。

肩甲骨を寄せるイメージで２ 首を横に倒し、倒した方の手を頭に添えます
吐きましょう

１０回×２セットを目安に行ってください
介
指導員紹
事業２課
指導者派遣担当

前山 恵梨子（まえやま えりこ）

家にいる時間が多い方も、お手軽なエ
自宅で過ごす時間が増え、長時間同じ姿勢をとっていませんか。
１日１回体を動かして、ご自身の体と会話をしながら、筋肉の緊張を和らげてあげましょう！

クササイズで、心と体をスッキリさせましょう☆
今回紹介した運動は
動 画でも配 信しています。
ＱＲコードを読み込んで、ぜひご覧ください。

06

息を吸って

もう一方の肩を一度上に上げて、下げましょう
反対も同様に行いましょう
SMILE BOX VOL.62 AUTUMN｜05

Cook 松葉の松 葉 真（まつば まこと）
園田学園女子大学人間健康学部 食物栄養学科准教授
栄養学修士、管理栄養士、
衛生検査技師、
健康運動指導士、
ヘルスケアトレーナー、
調理師

食べることから始まる食事対策講座①鯛とそばのいろどりきのこ和え ②おぼろ豆腐のきのこソースがけ

作 り 方

材 料 & 分 量 材料は１人分

作 り 方

鯛 …………………………40g
じゃがいも …………………30g
パプリカ（黄）………………5g
そば ………………………40ｇ
トマト ……………………30ｇ
レタス ……………………20ｇ
大葉 ………………………少々
まいたけ …………………少々
なめこ ……………………20ｇ
えのきだけ ………………15ｇ
しょうゆ ……………………20ｇ
みりん ………………………8ｇ
砂糖 ………………………6ｇ①鯛は切り身を半分に切る。

おぼろ豆腐………………100ｇ
なめこ ……………………20ｇ
オクラ ……………………10ｇ
のり・わかめ ……………各5ｇ
しょうゆ（小1杯弱）………10cc
みりん ………………………4ｇ………………３ｇ
砂糖（小1杯）①おぼろ豆腐は器に盛る。

②じゃがいもは一口サイズに切り、茹でておく。
③パプリカ（黄）は薄切りにしておく。
④そばは湯がいておく。
⑤トマトは一口サイズに切っておく②なめこは水で軽くすすぐ。
③オクラはヘタをとり、塩茹でをして輪切りにする。
④のり・わかめ・オクラをおぼろ豆腐の上に盛る。
⑤鍋に調味料を入れ、きのこを加えて煮る。

⑥レタス・大葉・なめこは水で軽くすすぎ、レタスは小分けにする。

⑥具材を盛りつけた器に⑤をかける。

⑦まいたけは手で細かくしておく。
⑧えのきだけは2cmの長さに切っておく。
⑨鍋に調味料を入れ、きのこを加えて煮る。
⑩器に食材を盛りつけ、⑨のたれをかける。

６ 医療機関への早めの受診
定 期 健 診 を受 ける大 きな病 院 と往診が可能な近くのお医者さんなど
複 数の医 療 機 関に相 談・受 診できる体制を作りましょう︒
日頃から体 調の変 化に注 意し︑症状が悪化する前に受診することや︑い
つも と 違 う 症 状 が 発 症 し た 場 合には︑早めに医 療 機 関を受 診 するよう心掛けてください︒
お医者さんにかからないことが︑
健
康な証拠ではありません︒
こまめに受 診し︑体 調 を維 持 することが何より大切です︒

材 料 & 分 量 材料は１人分

今回お話を伺ったのは、

鯛とそばのいろどり
きのこ和え
おぼろ豆腐のきのこソースがけ

合計

エネルギー

たんぱく質

脂質

炭水化物

カルシウム

鉄

ビタミンA

ビタミンＢ１ ビタミンＢ２

ビタミンＣ

食物繊維量

食塩相当量

190kcal

13.5g

2.9g

28.1g

30mg

1.4mg

56μgRAE0.15mg0.15mg

20mg

3.6g

2.0g

97kcal

6.6g

3.4g

11.0g

123mg

1.1mg

8μgRAE

0.11mg0.09mg

1mg

2.3g

1.1g

287kcal

20.0g

6.3g

39.1g

153mg

2.5mg

64μgRAE0.26mg0.24mg

21mg

5.9g

3.1g

使用した調味料は、
すきやきのたれでも代用できます。
08

２８

３０

事故発生時の対応〜すぐに救急車を呼んでほしい症状（大人）〜◎顔半分が動きにくい、またはしびれる。
◎ろれつがまわりにくく、うまく話せない。
◎突然の激しい頭痛◎支えなしで立てないぐらい急にふらつく。
◎意識がない、またはおかしい。
◎物をのどにつまらせて、呼吸が苦しい、意識がない。
◎けいれんが止まらない。
◎大量の出血をともなうケガ◎広範囲のやけど

各献立の栄養価計算（１人分）
献立名／栄養素項目

自 宅 内の段 差は︑踏み台を設 置し ５ 温度変化に注意て段 差 を 無 く すことや︑滑 りや すい
高齢の方は︑温度調整機能が低下
場 所などの危 険 箇 所には︑滑 り 止め し ︑ま た︑のどの渇 き を 感 じに く くの設 置や滑 り 止めのついたスリッパを なっています︒
履 くなど注 意 するとともに︑廊 下や夏 季は﹁ 熱 中 症 ﹂︑冬 季は﹁ヒート
部屋の明るさにも注意してください︒ ショック﹂などによる救急事故が増え
また︑飲み物などがこぼれて︑床が る時期となります︒
濡れてしまった場所でも滑って転倒し夏季は︑のどの渇きを感じていなくてしまうことがあるので︑すぐにふき ても︑
定期的に水分︵スポーツドリンク
とるようにしてください︒
等 ︶を補 給し︑暑さを感じなくても︑床の上の広 告 紙 などで滑る︑床に 室 温は 度 を目 安にエアコンや 扇 風
置いた物 品に足 をぶつけることも あ 機で温度調節をしましょう︒
りますので︑
整理・整頓を心がけてく
真 夏には︑午 前 中の涼しい時 間 帯
ださい︒に買い物に行 くなどし︑ 度 を超 える時 間 帯の特に急 用ではない外 出を避け︑体に異 変を感じたら無 理せず
涼しい場所で休みましょう︒
冬季は︑居室やリビングだけでなく︑家のお風呂場︑
トイレや廊下などの温度変化にも注意し︑簡易な暖房器具で複数個所を温めるなど︑
急激な温度変化を作らない環境づくりを心がけましょう︒

おぼろ豆腐のきのこソースがけ

３ 処方薬の副作用を確認
処 方 薬によっては︑副 作 用で思った以上にふらついてしまい︑
ベッドから起き 上がる際などに転 倒・転 落してしまうことがあります︒
処方薬の副作用を確認し︑特に処方薬が変わったときなどは︑服薬後の容態変化に注意してください︒

2

４ 誤嚥︵ごえん・︶窒息の予防特に脳梗塞や神経疾患のある高齢の方は︑嚥 下 運 動が障 害され飲み込
みにくくなっていることや咳をしづらくなっていることもあり︑誤嚥や窒息事故が起きています︒
食べ物を小さく 切り︑水 分を取りながらゆっくりと良く噛んで食べ︑急に話しかけたりせず︑食 事に集 中できるような環境を作りましょう︒
もしも︑食 事 中にむせるなどの症状があった場 合は︑食 事 後の容 態 変化にも注意しましょう︒

1 鯛とそばのいろどりきのこ和え

尼 崎 市の令 和 元 年 中にお ける救
急出動件数は︑
３１７５７件でした︒
倒れた方への対応が遅れると救える
命が救えない可能性も出てきます︒
実 際に救 急 搬 送した中には︑﹁もう少し注意していれば⁝﹂﹁事前に対策しておけば⁝ ﹂未 然に病 気やケガなどを︑防げたかもしれないものがあります︒
救急車が必要になるような病気やケガなどをほんの少しの注 意や心がけで防ぐ取り組みを﹁予防救急﹂といいます︒
皆さまが︑安 全・安 心にいつまでも
元 気で暮らせるよう︑﹁ 予 防 救 急 ﹂のポイントをご紹介するとともに︑いざというときの対応をご紹介します︒

今回の献立

メディカルインフォメーション

１ 手洗い・うがいの励行
新型コロナウイルス︑
インフルエンザ︑
ノロウィルスなどの感 染 症が発 生︑拡大しないように︑家 族 全 員の手 洗い・
うがいを徹底してください︒
また︑感染の経路︵接触・飛沫・空気など︶︑嘔吐物などの正しい処理の方法や感 染 予 防 対 策 を知ることで︑家庭内での二次感染を防げます︒
嘔吐物は︑ビニール袋の中等で処理し︑直接手を触れず︑直ぐに石鹸で手を洗 うなど感 染 症に対しての正しい知識を身につけてください︒

秋には、栄養豊富な食材が出回っており、その代表格として松茸などのきのこ類があります。今回、使用した食材のまいたけ、
なめこ、
えのきだけには、食物繊維の成分であるβ-グルカンが含まれており、糖や脂肪、コレステロールなどの吸収を抑えることで生活習慣病の予防につながります。
また、
なめこのとろみ成分には食物繊維の一種であるムチンが含まれており、胃腸の保護にも役立っています。
今回の献立ですが、「鯛とそばのいろどりきのこ和え」と「おぼろ豆腐のきのこソースがけ」
を紹介いたします。
「鯛とそばのいろどりきのこ
和え」
は、主食兼主菜として、
みてください。主菜からみると良質で消化の良い白身魚の鯛が1/2切れと主食からみると日本そば1/3玉を盛りつけています。少し、食欲が低下した9月後半〜10月にかけての食事として考えました。
もう一品の「おぼろ豆腐のきのこソースがけ」
は、
食感もよく食べやすい料理の筆頭でもあります。豆腐自身、味がないのでなめこソースを絡めると食が進みます。
今回の献立の特徴は、どちらの料理も味付けが同じであり、料理形態としては1品として考えてください。
コンセプトとしましては、
きのこ
ソースを用いた初秋の胃腸をいたわる料理としています。秋の夜長、
おうちでじっくり夕食を楽しみたいものです。

予防救急
２ 転倒・転落防止
高齢の方は︑
普段生活していて慣れている場所でも︑小さな段差でつまず
いてしまい︑骨 折を伴 う 重 症 となってしまう場合があります︒

秋のきのこ食材を用いた夏バテ回復食

MEDICALINFORMATION

尼崎市消防局救急課
救急指導担当垣内 淳さん

〜１１９番通報したときに聞かれること〜◎誰が倒れたのか。
（名前・年齢・性別など）◎どこで。
（倒れている場所の住所）◎どうしたのか。
（病気・ケガ・交通事故など）◎意識はあるか、呼吸はしているか。

※必要であれば指令員の指示に従い、応急手当を実施してください。

〜救急隊に伝えてほしいこと〜◎倒れたときの状況や様子◎実施した応急手当の内容◎倒れた方の情報
・持病・かかりつけの病院
・普段飲んでいる薬

日頃から事故防止に努めていても、緊急事態が起こらないとは限りません。
いざというときに慌てないために、家庭内や隣近所で、どのように対応できるか、日頃から相談し協力できる環境づくりを検討してください。

SMILE BOX VOL.62 AUTUMN｜07夢のオリンピックへ
競歩をはじめてすぐに全日本選手権で優勝したことで︑﹁ 歴 代 優 勝 者として名が記 録に残るでしょう︒だからもういい︑
陸上は辞めようと思っていました︒そしたら︑
フィリピンで﹃ 第１回アジア選 手 権 ﹄という大会があると聞いて︑日本代表で出場してみたら︑そこでも優勝することができました﹂︒この優
勝が森川さんの人生を大きく変えることになります︒というのも︑
アジア選手権の覇者となり帰国すると︑選 手 として雇ってくれる企 業が現れたのです︒﹁声をかけてくれた会社に就職してからは︑
午前中は仕 事 を するのですが︑午 後からは時 間 を もらって︑大 学に行って練 習 をしていました︒海 外 大 会に
出 場 する活 動 資 金なども出してもらえ︑とても恵まれていた環 境だったと思います ﹂︒それだけ 企 業

日本 一 のチームに進学
今︑
日本の陸 上 競 技で最 もメダルに近い種目として注目されている﹃ 競歩 ﹄︒選
手 時 代 ︑国 内 外の大 会で好 成 績 を 収めていた森川さんが陸上競技をはじめたのは中学１年生の秋︒陸上部の顧問からスカウトされたのがきっかけでした︒﹁当時︑私は野球部に入っていたのです
が ︑体 育 祭 で 3 0 0 0 m に 出 場 し た

時 ︑一 緒に走った陸 上 部の子より も 早

かったんですね︒それを見た先生が﹃アイましたが︑高 校では部 活 動をせず︑本 格

中 学では2 0 0 0 m を専 門 としてい違ってその時 代は︑競 歩は速 く 走れない

歩への転 向 を 勧められ ましたが︑﹁今と続いていた大学４年の時︑コーチからは競バーに入ることができませんでした﹂︒実的に陸 上に取 り 組 むために日 本 大 学に人がするよう なイメージがあって︑箱 根ツを引っ張ってこい﹄とか言って︵笑︶︒それ進学︒当時︑日本大学の陸上部は日本で駅 伝で優 勝した時の補 欠メンバーだった

力はありながら試合に出られない日々が一 番強いといわれていたそうで﹁進学し︑日本を代 表 する選 手として︑国 内 外の大 会に出

大 会に出られるのは選 手 とを出していただいて︑海 外の市のベイコム陸 上 競 技 場で高 校︑大 学︑社 会 人の競

その後︑地元・兵庫県に戻り︑ボランティアで尼崎

かせてく れた日 本 陸 連へのえてくれた会社や海外に行

今 後については︑﹁ 私 を支かぶようです︒と思い︑ 歳の時に日本選手権大会に出ね︒それで︑
これならいけるかも知れない

一 緒に歩いてみたら︑私が勝ったんです

トップの記 録 を 持つ競 歩 選 手の後 輩 と練 習 をしていたのです が︑ある日 ︑学 生

い出すようになります︒﹁もちろん︑
走る

ルバイトの合間を縫って︑大学へ練習に通たのは大 学を卒 業して２年 後のこと︒ア

再び︑陸 上 と関 わり を持つようになっ限りに部を辞めました﹂︒

勧められたことで嫌 気がさし︑その日を自 負 もあり︑専 属コーチもいない競 歩 をで入部することになったんです﹂︒

森川嘉男さん

陸上するなら日大と決めていました﹂︒

ところが︑森川さんは3000m障害

で日 本ランキングのトップ に入っていたにもかかわらず︑部 内にはさらに上 位の選手が３人もいたため︑﹁大会出場のメン場していた森 川さんは現 役 引 退 後︑会 社に勤めな

して最 高の喜 びでし た ﹂と

選 手 時 代︑
﹁ 会 社に資 金

がら日 本 陸 上 競 技 連 盟の強 化 部に所 属 し︑強 化

当 時 を振り 返り︑語る森川

歩 選 手への指 導 を開 始します︒﹁ 武 庫川 女 子 大 学

恩返しの意味もあって︑今ま指導を行ってきました︒にインターハイで優勝していた選手がいたのですが︑年以上︒
いつしかコーチの座を退に立ち続けてボランティアで競技場と思っています﹂︒

い指 導 者 を見つけなければ

私 も 年です から︑後 進の若で続 けてき ましたが︑も う

人ほどの選 手が集 まって来るように︒﹁少ないと２〜３人 という 時 もあり ます けどね︵ 笑 ︶︒

得︒また︑ ㎞でも山西利 和 選 手がつ森川さんの姿が目に浮いてもなお︑競技場に立時にはに人 数が増 えていき︑高 校 生から大 学 生まで︑多い導してもらえる ﹄という 噂が人づてに広 まり︑徐々それがいつしか﹃ベイコム陸 上 競 技 場に行けば指のがはじまりでした﹂︒

その子のフォームが悪かったので︑４年 間︑指 導したさん︒

コーチとして︑ 年 間︑
日本 陸 連の代 表 選 手たちの選手たちの今後の活躍に期待

1030

今も私は週に１回︑だいたい 時半〜 時半には競技場にいますよ﹂︒

は ㎞で日本初となる金メダルを獲を樹 立し︑昨 年のドーハ世 界 陸 上で

富 士 通の鈴 木 雄 介 選 手が ㎞競 歩で世 界 記 録

18

イメージとしての効果を期待されていたのだといえます︒
その後 も︑1 9 7 3 年に引 き 続 き︑1 9 7 4 年と２年連続︑
日本選手権で優勝︒ドイツの大会にも
複 数 出 場し︑さらには︑1 9 7 5 年のモントリオー
ルプレオリンピックでは︑ ㎞競歩で６位に入賞︒順
調に成果を残していきます︒

金メダルに輝 き︑大 きな話 題 となりました︒

場したら優 勝したんです ﹂︒これが快 進
撃のはじまりでした︒

森川 嘉男
モントリオールオリンピック
男子 ㎞競歩 日本代表
1945年兵庫県出身︒1968年
日本大学卒業︒1973年︑1974
回アジア選手権マリキナ大 会の年の日本選手権大会で２年連続優勝︒
第㎞競 歩で連 続 優 勝 する など ︑国 内
外の大 会で活 躍 し ︑競 歩 界の先 駆 者と なる ︒1 9 7 5 年モント リオ ー ル
プレオリンピック 男子 ㎞競歩で６オリンピック 男子 ㎞競歩に日本代位 入 賞 ︒1 9 7 6 年モント リオ ー ル

20

そして︑
プレオリンピックの翌年︑1976年のモ
ント リ オール森川さんが指導している選手の中にも２人︑代表候補がいます︒﹁世界
ユースに出場した子もいるのですが︑新 型コロナウイルス感 染 症の関 係で
予 選 会が中 止になってし まい︑本 当表で出場︒数々の成果を残し︑ 歳で20

森川 嘉男さんにかわいそうでした︒彼らにメダルを20

よしお
取らせてあげたいですね﹂︒

ランティアで行っている︒

学 ︑社 会 人の競 歩 選 手への指 導 を ボ

市 のベイコム陸 上 競 技 場 で 高 校 ︑大盟の強 化コー チ を 経て︑現 在は尼 崎

現 役 引 退 ︒引 退 後 ︑日 本 陸 上 競 技 連

35

オ リン ピックに男子 ㎞競歩の日 本 代
表 に 選 ばれ ︑
遂に夢の舞台への出 場 を 果

1976年、モントリオールオリンピックの男子20ｋｍ競歩に日本代表として出場し、日本競歩界の先駆者として活躍してきた森川嘉男さん。
日本陸上競技連盟の強化コーチを経て、現在もベイコム陸上競技場で高校、大学、社会人の競歩選手をボランティアで指導しています。
15

20

27

1

20

10

モントリオールオリンピック 男子20ｋｍ競歩 日本代表
たしました︒

PROFILE

日本競歩界の先駆者として後進の指導に尽力
40

20

20

SMILE BOX VOL.62 AUTUMN｜09
10

20

50

紹介
マ イ ル
元気 ス
元気スマイル紹介ASPF

ASPF スポーツ情報特急便

地区体育館

来たれスポーツの秋！身体を動かそう！
！
２０２０年度 第2期健康づくり教室
サルーススポーツ教室
期間 １年間を１１ヶ月度に分けて（各月度４回開催）
行っています。

無料体験
実施中！
（お１人
様１
回限り）

期間 2020年9月1日(火)〜2020年11月24日(火)（全１1回）※定員に達してない教室は随時受付しています。

対 象 教室によって異なります。

【子どもの教室】
無料体験
内容 ・ミニバスケットボール・幼児の体育あそび
実施中！
（お１人
様１回限
・幼児のチャレンジスポーツり）
・親子の体育あそび・小学生のドッジボールなど【中学生〜大人の教室】
・バドミントン・卓球・スポンジテニス
・からだ元気体操〜認知症予防〜・さわやか健康体操など

受講料 各月度 １,６9０円〜４,２9０円(税込)

対※種目によっては１２ヶ月度の教室もございます。

・硬式テニス・リズム＆ストレッチ・ヨガ・健美操・リトルキッズダンス・キッズバレエ・器械体操
・ジュニアテニスなど

内容※その他、様々な教室を開催しております。

ホームページ情報

立花体育館：TEL&FAX.06-6423-5550

スタッフブログも公開中!!

料金システム
1ヶ月会費

半年一括払い

武庫体育館

伊阪
丹急
線

阪急神戸線
武庫之荘

塚口

シティスポーツクラブ
尼崎（WOODY）

山手幹線

Ｊ
Ｒ
福
知
山
線

5,500円
4,950円
（お1人につき）
プール会員
7,130円
女性限定 サーキット会員 3,300円

猪
名寺

5,500円

1日1回、９０分間、全てのエリア（サーキットエリアを除く）をご利用いただけます。
毎日（26日の営業日）のご利用で一日あたり約２１０円にて利用いただけますので、お気軽にお問い合わせください！
プールエリアスタジオエリア

リラクゼーション

園田体育館

塚
口

JR神戸線

立花

田

尼
崎
宝
塚
線

道
意
線

大庄体育館

阪神本線
尼崎センター
プール前

12！
見学・随時受付中！

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園） 園

出屋敷

2

田
橋
線

尼崎

サンシビック尼崎（屋内プール・中央体育館）

１7：30〜19：00
対象：小学５年〜中学生

シティスポーツクラブ尼崎

至三宮
阪急神戸線

北口

武庫之荘駅

南口

【営業時間】火〜土／9：00〜22：00●

日･祝／9：00〜19：00

火〜土／9：45〜12：00 14：00〜19：00
日・祝／9：45〜12：00

月曜日・年末年始（12/29〜1/3）
【定休日】

大井戸公園

至梅田
バスロータリー●〒661-0033 尼崎市南武庫之荘3-37-1
Tel.06-6436-1730 Fax.06-6436-7677【サーキットエリア利用時間（女性専用）】

高校生
小・中学生

（お1人様１種目１回限り）

タンニングマシン
１０分５００円〜
１８歳以上

水素水

400円
100円
60円

１回券

4,000円
1,000円
600円

市外

600円
150円
90円

【障がい者割引（市内在住の方のみ）】

カード会員
登録者：３００円
一般：４１０円（飲み放題）

1ヶ月定期券

1ヶ月定期券

6,000円
1,500円
900円※小学生は５年生以上

体成分測定

月額：１,０８０円

１回券

一般

無料体験実施中！

１回券

一般
高校生

トレーニング室

初回登録時測定無料！
！

小・中学生

1ヶ月定期券

200円
50円
30円

2,000円
500円
300円※コロナウイルス感染拡大防止のため、人数制限を設けております。
詳しくはお問合せください。

ベイコム総合体育館地下1階ヘルスエリア事務室 Tel.06-６４８1-0201 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は、翌平日）

屋内プール（サンシビック尼崎）

コース

曜 日
火〜金
土
日
水・金
水中
健康
火〜金
ワンポイント 水・金
水泳
火〜金
自由
遊泳

ストレッチエリア時 間
10:00〜15:00
11:15〜17:20
10:00〜17:15
10:15〜10:45
12:45〜13:15
10:50〜11:10
13:20〜13:40

曜 日
水・金
火〜金
土

時 間
10:00〜10:15
11:10〜11:25
12:30〜12:45
13:30〜13:45
11:00〜11:15
13:50〜14:05

トレーニングエリア

曜 日
火〜土
日・祝

女性センタートレピエ

●

第2駐車場

駅から徒歩3分！

アクアクラブ（ナイト）4,080 円

（税込）

プー ル

時 間
9:30〜21:00
9:30〜17:00

コース
自由
遊泳

曜 日
火・木
水・金・土

ストレッチエリア

時 間
18:30〜22:00
18:30〜21:00

曜

日

火・木
水・金
土

時 間
19:45〜20:00
20:45〜21:00
19:45〜20:00
18:45〜19:00※詳しくはお問合せください。

トレーニングエリア

曜 日
火〜土
日・祝

時 間
9:30〜21:00
9:30〜17:00※詳しくはお問合せください。

アクアクラブに入会されるとこんなにお得！
水中ウォーキング
お申込・お問合先

ワンポイント水泳

アクアマシーンの利用

トレーニングエリアの利用サンシビック尼崎内 サルーススイミングスクール Tel.06-６４13-8171（月曜日休館）

青少年いこいの家

秋のジュニアキャンプ

玉ねぎ植付けチャレンジ野外クッキング

期間 ２年

期間 ２年

期間 ２年

11/7（土）１0：45〜/8（日）１5：0０（１泊２日 館内泊）

小田体育館
尼崎

１9：1５〜20：45
対象：中学生以上

令和園

名神高速道路立花体育館

市内在住・在学・在勤

金曜日

90分会員

事務手数料 3,300円

ジムエリア【利用料金】

（税込）

おすすめ

90分会員
90分家族会員

山陽新幹線

金曜日

プー ル

の

6,170円

施設マップ

キッズ
硬式テニス

硬式テニスⅢアクアクラブ（デイ） 5,550 円

WOODY

年間一括払い8,800円 お得！46,630円 2ヶ月分 88,000円
全営業時間 正会員
全施設
5,400円
家族会員
利用可能 （お1人につき） 7,700円 お得！40,800円 お得！ 77,000円

タイムリーなイベント・スクール情報は
ホームページをご覧ください。

初回登録 完全予約制
金・土・日曜日・祝日▶９
：
１５〜２１
：
００
※お電話にてご予約ください。
※サマータイム（9/30まで）金曜日▶９
：
１５〜２２
：
００

サルースアクアクラブで健康づくり！

会員募集中！
会員種別

利用時間 火・水・木曜日▶９：１５〜２２：００

水中での運動は関節に負担が少なく、水の浮力と抵抗があるためご自身の体力に合わせて生涯行える運動です！

シティスポーツクラブ尼崎

http://www.aspf.or.jp

トレーニング室！
新設 クラス登場！

お申込・お問合先

直接お申込みください。

中央体育館（サンシビック尼崎）：TEL.06-6413-8171 FAX.06-6412-0054
小田体育館：TEL&FAX.06-6498-4761 大庄体育館：TEL&FAX.06-6419-5373
武庫体育館：TEL&FAX.06-6431-2507 園田体育館：TEL&FAX.06-6492-5286

レインボースポーツスクール

一般の方も大歓迎！
！

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ直接お申込みください。

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）（高校生不可）※災害補償制度運営費（令和2年度分未加入者のみ別途必要）
大人３０0円・小人２００円（10月以降 大人2０0円・小人15０円）

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へお申込・お問合先象 教室によって異なります。

受講料 2,090円〜２,530円※災害補償制度運営費（令和２年度分未加入者のみ別途必要）
大人３０0円・小人２００円（１０月以降 大人２００円・小人１５０円）※実施日・対象・料金などは受講される地区体育館へお問い合わせください。

（公財）尼崎市スポーツ振興事業団が管理運営する施設のイベント情報等をお届けします。
お申込み及び詳細につきましては、各施設へ直接お問合せください。

スポーツ情報特急便

対 象 小学3年生から中学３年生まで
定 員 30人

11/15（日）１0：45 〜１2：0０（日帰り）
対 象 一般定 員 30区画

参加費 1区画1,500円

参加費 3,000円
内 容 紅葉ハイキング、
野外炊さん等
アウトドアの基本を体験します
お申込 10月1日（木）から10月23日（金）の期間、往復ハガキ、
ＨＰイベント申込みフォーム又はメールにてお申込みください。※定員を超えた場合は抽選

お申込・お問合先

令和

内 容 （1）区画看板作り（2）玉ねぎ苗の植え付け
お申込 10月1日（木）から11月5日（木）の期間、往復ハガキ、
ＨＰイベ
ント申込みフォーム又はメールにてお申込みください。
※定員を超えた場合は抽選

令和

11/23（月・祝）

１0：45〜１４：3０（日帰り）対 象 親子

定 員 40人
参加費 大人2,0００円
小人1,2００円
３歳以下100円
内 容 （1）アイディアを凝らした野外料理
お申込 10月1日（木）から11月12日（木）の期間、往復ハガキ、
ＨＰイベント申込みフォーム
又はメールにてお申込みください。

尼崎市立青少年いこいの家 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字東山6-1
Tel.072-768-0614 Mail.ikoinoie@aspf.or.jp※定員を超えた場合は抽選※詳しいイベントの内容、申込方法はお電話にてお問合せください。
※団体・一般のご利用もお待ちしております。

SMILE BOX VOL.62 AUTUMN ｜11

大会・スポーツイベント
カレンダー［10〜12月］

スマイルくん

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
木 金 土 日 月 火 水 木 金 土

10月

猪名川町スポーツセンター

スポーツ
観戦を
楽しもー！

11
日

Calendar

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金

阪神南ふれあいスポーツフェスタ
2020[Oct.]

1
日

11

15
日

月
兵庫県ジュニア[Nov.] スイマーズミート
秋季大会

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
月火 水木 金 土日 月 火水 木 金土

ベイコム総合体育館

22
日

20
日

近畿小学生
バレーボール選手権大会

21 22 23 24 25
月火水木 金26
土

27
日

28 29 30 31
月 火水木

大会・スポーツイベントに関する詳しい情報は ベイコム総合体育館（記念公園）
１階管理事務室 Tel.06-6489-2027※尼崎スポーツの森で開催される大会等については、
尼崎スポーツの森へお問合せください。尼崎スポーツの森（事務局）Tel.06-6412-1655
タッフ紹介
ス

クイズにこたえてプレゼントをゲットしよう！
！

※締切は、11月末日（当日消印有効）

１４点

ヒント：〇さ〇〇Ｓ〇

スマイルくんＴシャツ……3名様プレゼント ご希望の色とサイズをご記入ください●宛先／〒660-0805 尼崎市西長洲町1-4-1

プレゼント「スマイルBOX」
編集室スマイル･キュー係
応募方法 ●裏面／①クイズの答え ②〒住所 ③氏名 ④年齢⑤性別 ⑥電話番号 ⑦スマイルBOX入手先
⑧ご意見、
ご感想

※当選の発表は、
プレゼントの発送をもって代えさせていただきます。
※応募は1人1通とし、重複応募は無効とします。
※プレゼント応募の際にご提供いただきます個人情報は、応募についての連絡、発送などに使用する以外は、当事業団の個人情報保護に関する法律に基づく公表事項により、適切に管理いたします。

ベ ストスマイルBEST SMILE

事務局長 門田 真由美
この4月に尼崎市スポーツ振興事業団にまいりました。門田と申します。
皆さんよろしく
お願いします。
実 はこ れまで、スポーツとは縁遠い職場にいたのですが、ス
ポーツはするのも見るのも大好きです。
若い時は、実業団のバレーボールをよく見に行っていましたが、最近では、我が子のバスケット
ボールの試合を見に行くことが楽しみです。
みなさんが、走っているところや体操しているところなど、時にじーっと眺めているかもしれません
が、怪しまないでくださいね（笑）

人・いきいき・スポーツマインド
AMAGASAKI SPORTS PROMOTING FOUNDATION

ご意見・ご要望＆健康相談メールを受付けております。

ASPF

検 索

ご意見・ご要望メール…「快適で楽しい施設づくり」を目指し、皆様からいただいたご意見をもとに、ご満足いただける施設運営に取組んでまいります。
健康相談メール…心身ともに明るく元気な健康生活を送っていただくためのご相談にお答えいたします。

（運動・スポーツ）

スマイルBOXはここに置いてるよ！
！
◆（公財）尼崎市スポーツ振興事業団の管理運営施設◆市内の図書館、
公民館、
郵便局、
医院、
美容院
◆尼崎信用金庫、スポーツ店 ほか

14

お便りの送付先

・ 青少年いこいの家利用者：利用時の領収書

グラウンド

アリーナ

600円

※団体利用の場合は代表者が上記のとおりであること。
※同一の団体及び個人における助成の上限を同一施設につき１０時間／年とする。
※詳しくは猪名川町スポーツセンターにお問合せください。

900円

1,000円◎当施設までのアクセスＮ

スマイルBOXでは、皆様からのお便りを募集しております。
本誌に関するご意見・ご希望やスポーツに関する身近な情報をはがきやFAXでお寄せください。

〒660-0805尼崎市西長洲町1-4-1 FAX. 06-6489-2086
公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団 スマイルBOX編集係まで

道の駅
いながわ

ミーティングルーム

多目的室

500円

800円

トレーニングルーム

町立
猪名川中

12

千軒
キャンプ場

うぐいす池公園
テニスコート
68

173

町立白金小

200円

お申込・お問合先 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字十貫25-1 Tel.072-768-2277

猪名川町
スポーツ
センター

うぐいす池
公園

登り尾公園
テニスコート

猪名川町
スポーツ
グラウンド

Ｎ

12 熊野神社
猪名川町
スポーツセンター

道の駅
いながわ

万善

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

猪名川町B&G海洋センター 施設利用のご案内
利用料金について営業時間について
火曜日〜土曜日

午前１０時から午後９時まで

日曜日・祝日

午前１０時から午後５時まで

休館日

毎週月曜日

※多目的室は、休館日を除き午前９時から午後１０時まで

スイミングスクール及びスポーツ教室の受講生も募集しています。
詳しくは猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センターへ
お問い合わせください。

一般利用料金
一般開放

料
小

人

大

（中学生以下）１回
月額コース利用 １時間
多目的室

金
人

300円

600円

2,400円

4,800円

1,500円（入場料別途必要）
800円

１時間

68

猪名川町B&G
海洋センター

うぐいす池公園

173

日生中央駅

山川選手が小学生の時に所属していたチーム名は？

猪名川町スポーツ施設利用料金支払い時に、確認書類を提示する。

・ 尼崎市民：住所確認できる運転免許証等

プール

スマイルアスリートで紹介した

半面
500円

テニスコート※大会日程については変更する場合があります。

前回（春号）の答え●対象及び利用方法

近畿高等学校
少林寺拳法大会

兵庫県高校対抗
冬季水泳競技大会

正解者の中から抽選で次の商品をプレゼント！
！

全て１時間の料金です。

23 24 25 26 27 28 29 30
月 火 水 木 金 土 日 月

兵庫地域
Ａ･ＡＡ級大会

尼崎スポーツの森

スマイル･キュー

身分証明書等をご提示いただくことで、施設使用料の一部を事業団が助成いたします。

能勢電鉄日生線
日生中央駅

兵庫地域
冬季トライアル
大会[Dec.]

尼崎市民及び青少年いこいの家利用者が、猪名川町スポーツセンター各施設(体育館、テニスコート、グラウンド等）をご利用の際に、

能勢街道

12月

16 17 18 19 20 21
月 火 水 木 金 土

兵庫県選手権
水球競技大会
6日

猪名川町スポーツセンターが猪名川町内の方と同じ施設使用料でご利用いただけます。

兵庫県ジュニア
スイマーズミート
秋季大会

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土

1 2 3 4 5
火 水 木金土

31
土

尼崎市民対象

能勢電鉄日生線

お申込・お問合先 〒666-0262 川辺郡猪名川町伏見台1-1-27 Tel.０７２-７６７-４１００ 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は午前１０時から午後５時まで営業いたします。）

生涯スポーツサービスシステム事業 行事予定
ハイキング

ジョギング

時 間：9：00〜16：00頃
００
集 合：阪急「池田」駅 改札出口 9：８ｍ）
内 容：五月山〜六個山（標高３９５．
歩行時間／５時間
距離／約11ｋｍ 弁当・飲み物等持参

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷ランニングコース
まで ジョギング自由走
・３ｋｍ・５ｋｍ・１０ｋｍ（日）〈小雨決行〉
10.11（日）〈雨天時：10月18日（日）に延期〉 10.18（小学生以下は保護者同伴）11.8（日）〈雨天時：11月15日（日）に延期〉

時 間：9:00〜16：00頃
００
集 合：阪急「六甲」駅 改札出口 9：
内 容：摩耶山（標高７０２ｍ）
歩行時間／５時間
距離／約12ｋｍ 弁当・飲み物等持参（小学生以下は保護者同伴）12.6（日）〈雨天時：12月13日（日）に延期〉

時 間：9:00〜15：00頃
００
集 合：阪急「芦屋川」駅 北側広場 9：
内 容：鷹尾山（標高５４９ｍ）
歩行時間／4時間
距離／約7ｋｍ 弁当・飲み物等持参（小学生以下は保護者同伴）

連絡先 尼崎野外活動協会 中村宅☎06-６４3１-6350（午後６時から午後９時まで(当日は午前６時まで））

11.15（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷ランニングコース
まで ジョギング自由走
・３ｋｍ・５ｋｍ・１０ｋｍ

12.6（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷ランニングコース
まで ジョギング自由走
・３ｋｍ・５ｋｍ・１０ｋｍ

連絡先 尼崎走ろう会 片山宅☎090-6326-5881（前日の午後8時まで）

主管 尼崎市レクリエーション協会

民踊

12.13（日）時 間：13：0０〜16：0０
会 場：中央体育館
集 合：13：0０
上履き持参

連絡先 尼崎民踊協会 輪内宅☎06-6426-5636

史跡巡り

12.13（日）〈小雨決行〉

時 間：9：0０〜１２：0０（解散予定）
集 合：阪神「打出」駅
神戸方面改札口前 9：0０集合
内 容：芦屋打出周辺を歩く
距離／約4.0ｋｍ※名所･旧跡などの歴史探索がメインです

連絡先 尼崎史跡オリエンテーリングの会
橋本宅 ☎06-6429-6594

サイクリング

10.11（日）〈雨天時：10月18日（日）に延期〉
時 間：8：00〜16：00

集 合：阪神「尼崎」駅 改札口 8：0０集合
内 容：レンタサイクル奈良、
興福寺
距離／約１０ｋｍ
往復運賃（１,８００円）、
レンタ
サイクル（８００円）実費負担
小学４年生以上（小学生は保護者同伴）11.8（日）〈雨天時：11月15日（日）に延期〉
時 間：8：00〜16：00
集 合：橘公園 8：0０集合
内 容：布引の滝
距離／約５０ｋｍ

小学４年生以上（小学生は保護者同伴）

連絡先 尼崎サイクリング協会 桧田宅☎０６-６411-9621（午後8時まで）■ レクリエーション行事の各コースには、傷害保険料100円が必要です。
（ただし、史跡巡りは150円）■ 申込方法・持ち物などの詳細は、各連絡先へお問合せください。
SMILE BOX VOL.62 AUTUMN｜13

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