あまがさきのスポーツ
健 康 情 報マガジン★ご自由にお持ち帰りください。

スマイルくん2021.10

秋号
Vol.66

新馬場 一世+ Smile Athelete

自身の空手道を極め次のステージへ進むのみ
空手道（形）

新馬場 一世+ 突撃体験リポート

子どもたちの「できた！」が笑顔と自信につながる！

ビジョントレーニングスタジオ『すまいるびじょん教室』

ビジョントレーニングスタジオ『すまいるびじょん教室』+ お手軽フィットネス紹介

かんたん隙間時間ストレッチ+ Medical Information

応急手当について+ Cook松葉の食べることから始まる
食事対策講座旬の秋野菜をチョイスして夏の疲れをリセットしましょう+ 元気スマイル紹介

楽しく“バスケットボール”で
笑顔いっぱい、
元気いっぱい!

ブットボールクラ
塚口ミニバスケ

塚口ミニバスケットボールクラブ

ASPFとは“公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団”（Amagasaki Sports Promoting Foundation）の略称です。

監督に﹁形で試合に出てみないか﹂と言われ⁝︒インターハイに

新馬場 一世（しんばば いっせい）

自身の空手道を極め次のステージへ進むのみ

空気を切り裂くようなスピードとキレを武器に、日の丸を背負って『世界』で戦ってきた新馬場。目標の『東京五輪出場』は叶えられなかったのものの、32歳になった今、幼少の頃から積み上げ、様々な経験を通して真摯に磨き続けてきたその技は円熟味、深みとなって観る者を魅了し続けている。

部の若井敦子監督︵現総監督︶に声をかけていただいたのがきっかけです︒幼少の頃にビデに憧れていました︒
常陽中学校時代に形で出場した全国大会で３位に終わったことで︑高校はあえて︑組手の強豪校として知られる浪速高等学校に進学しました︒中 学 時 代にあれだけ 練 習したのに日 本
一になれず ⁝ 正 直﹁もう 形はいいや︒組 手で頑張ろう﹂と気持ちを切り替えました︒
余談ですが︑
その常陽中学校時代は︑
学生時
代で一 番﹃ 空 手 道 ﹄に熱を注いでいた気がします︒空 手 道 部がなかったことから︑学 校に掛 け合って﹁空手道部を作ってください﹂と直談判したり︑それが叶 わずに︑毎日 一 人︑武 庫 川の河川敷に行って練習したり︒そういえば︑武庫川の堤 防をいろんな事を考 えながら黙々と走っていたら 鳴 尾 浜 まで 行っていた 記 憶 も あ り ま す︵笑︶︒地元の方ならわかると思いますが︑結構な距離なんですけどね︒今でも実家に帰った時や大事な大会の前には鳴尾浜まで行って当時の自分を思い出しながら︑気持ちを高めることもるだけあって﹃ 組手 ﹄の選手のレベルがかなり高あります︒もっとも︑もっぱら車ですけど︵笑︶︒

した︒当時のことはあまり覚えていないですが︑く︑高 校 3 年 生になるまでレギュラー入りがで3歳の時に空手道へ︒オリンピックに夢を描く賞をもらったり︑先 生や親に褒めてもらうのがきなかったんです︒それもあって2 年 生の時に話を戻します︒浪速高校は強豪校と呼ばれ嬉しくて空 手 道 をやっていた気がします︒もっとも︑その頃からすでに﹁オリンピックに出場したい﹂ということは口にしていました︒当時はまだ五輪に空手道種目はなかったのですが︑マラソンの高 橋 尚 子さんや柔 道の井 上 康 生さんが五輪で戦う姿を見て格好いいな︑と思ったのがきっかけです︒また空手道でも︑
若井敦子さんや阿部良樹さんら︑形の世界チャンピオンのビデオをにしていた東京五輪出場への道が閉ざされたこの成 長 を驚 くほどの選 手 を育てたい︒また︑頑張っている選手をサポートし︑周りの人がそ繰り 返し見て学ぶことも多 く︑漠 然 と﹃ 世界 ﹄とを受け︑ 年限りで日本代表を辞退し︑競
時の僕はまだ 歳でしたし︑
形競技は経験を技者としての自分に区切りをつけました︒当

強さ というか⁝ 力 任せに技 を出 すのではな

僕自身も一 競技者として若いときとは違う

でも︑東京五輪出場に人生を賭けて取り組ん

ると︑
年齢的にはまだまだやれたと思います︒

積むことでいい味が出ていい形が打てると考えができるという︑年 齢を重ねたからこその味

すれば少しの力で大 きな力を生み出 すことく︑武 道における本 当の体の使い方 を持って東京五輪で空手道を楽しまれた方も多いを魅せていきたいと思っています︒

分の気持ちがついていかなくなってしまった︒日と思いま すが︑一 般の方にとっての形 競 技はできただけに燃え尽きてしまったというか︑
自本代表として 年くらい戦ってきてその重み
表を背負うのは違うと感じたし︑それならばを感じてたからこそ︑
そういう自分が日本代

だ︑競 技を通して︑体の軸の強さが生み出 す

少し判定がわかりづらいかもしれません︒たある前に武道としての空手道の魅力というか

スピード︑
キレ︑
顔の表情や目力から伝わるもそれもあって今は選手兼コーチとして空手⁝ 試 合における礼 節 といった部 分 も 他 競 技

身を引いて︑
本気でそこを目指している人に日道に向 き合っています︒その中では︑これまでとは違う武道の良さなので︑そこも含めて︑そのはきっとあると思います︒また︑スポーツでの自 分のキャリアを支 えてくれた﹃ 諦めない

れぞれの競 技 者の全 身から滲み出る﹁ 生 き本代表を背負ってもらいたいと考えました︒

する向き合い方も︑
自分のすべてが大きく変気 持ち ﹄とか﹃ 本 当の努 力 とは何か ﹄を伝 え様﹂を感じてもらえたらと思っています︒

東京五輪の候補選手に選ばれながら︑
目標

りをつける

東 京 五 輪 出 場 が 叶 わ ず ︑自 分 に区 切ていくような感覚もありました︒になり︑それまで以上に空手道が楽しくなってプレミアリーグにも積極的に出場するようきました︒また︑
若井総監督に背中を押されする言葉も︑
空手道自体も大きく変わっていられて自分に自信を持てるようになり︑口にジティブな若井総監督の言葉︑オーラに引っ張ネガティブな性格だった僕が︑超がつくほどポ面に与える影響はすごく大きく⁝もともとの全ての歯車があった気がした︒特にメンタルために何が必 要か﹂が明 確になり︑自 分の中

元で学ぶようになってマインドも︑空手道に対わりました︒若井総監督の指導によって﹁勝つると同時に︑
日の目を見れずともひたむきにオで観ていた世界チャンピオンに誘っていただ

母と姉の影響で3歳の時に空手道を始めま

新馬場 一世 Shinbaba Issei

流 国 体 ﹄を機に設立された西濃 運 輸 空 手 道

空手道（形）
けたのはすごく 光 栄だったし︑若 井 総 監 督の20

31

出場したら︑
なんと日本一になれた︒自 分でも驚 きましたが︑もしかしたら中 学の時に形 を頑張っていた貯金が活きたのかもしれないし︑高校で組手選手に揉まれた経験というか︑相手と対 峙した時の緊 張 感や現 実の敵と戦 う 経 験が一 人で演 武する形でも生きたのかもしれません︒

大学時代に目標の１つだった﹃日本代表﹄にだから と言って高 校 入 学 時に決めていた﹁組手で頑張る﹂という気持ちに揺らぎはな
く︑
その後も組手に力を入れて取り組んでいました︒3年生の時は再び形でインターハイを連覇したけれど︑組手でもレギュラーに入っていたし︑選抜などでは全種目にも出場しました︒京都産業大学に進学してからも︑
それは
変わらず︑
とにかく﹁一番になること﹂を目標に組 手 と形の両 方に力を注いでいたら︑大 学
2年生の時に形でナショナルチーム
︵全日本強
化選手︶
メンバーに選出されたんです︒その頃は︑日本代表になることも目標の１つだったので嬉しかったのですが︑今になって思えば︑日の丸を背 負 う 責 任や使 命 感みたいなものを感じていた一方で︑どこか日本代表になれたことに満足していた自分がいた気もします︒事実︑場権を得たにも関わらず︑自分から積極的に出場しようとはしていませんでした︒
その意 識が大 き く 変 わったのは︑﹃ ぎふ清

尼崎市出身
西濃運輸株式会社 空手道部
・常陽中学校→浪速高等学校→京都産業大学・高校２、３年生の時にインターハイ連覇
・
２０１８年 KARATE１プレミアリーグ・オランダ大会
優勝
第５８回西日本実業団空手道選手権大会（６連覇）
KARATE１プレミアリーグ・東京大会 ３位
第３６回全日本実業団空手道選手権大会 ３位
KARATE１プレミアリーグ・上海大会 ３位
・
２０１９年 KARATE１プレミアリーグ・パリ大会 ３位
KARATE１プレミアリーグ・上海大会 ３位
KARATE１プレミアリーグ・東京大会 ２位
KARATE１プレミアリーグ・マドリード大会 ３位
・
２０２１年 全日本実業団第１回西日本地区大会 個人
２位、
団体 優勝

10

SMILE BOX VOL.66 AUTUMN｜01
02

日本代表になったことでプレミアリーグへの出SMILE ATHLETE

ビジョントレーニングスタジオ﹃ すまいるびじょん教室 ﹄R E P O R T

月 ︑大 庄 地 区の住 宅 街にきっかけは息子たちへの思い
昨年という思いがあり︑インターネットで色々と調べてみると︑海 外でビジョン

ビジョントレーニング︵ V T ︶は︑見トレーニングがあることを知 り ましな器 具 以 外 ︑
ソファやイスなどは︑
ほる力﹃ 視覚機能 ﹄を鍛えることで︑両開校した﹃ すまいるびじょん教室 ﹄︒

とんど地域の方々からのいただきも目を使って目標物を正確に捉 え︑脳た︒それですごく 興 味 をもったんでのです︵ 笑 ︶︒皆さんにご支 援いただの情 報 収 集の範 囲︑精 度やスピード

コロナ禍でのオープンは大変だったと

今回は︑ビジョントレーニングスタジオ﹃ すまいるびじょん教室 ﹄にお邪魔しました︒
き ながらオープンできたことは︑本を 高めるトレーニングです ︒運 動 機す﹂︒

ビジョントレーニングとは︑学習力︑運動能力の向上につながる視覚トレーニング法で︑当にありがたいと思っています ﹂と︑能 を 向 上 させる効 果 があ り ︑発 達

思 うのですが︑﹁トレーニングに必 要

発達障害に悩む子どもたちやプロスポーツ選手のパフォーマンス向上など︑代表の佐藤智子さん︒

人の母 親でも あ り ま す ︒ビジョントを 務めている佐 藤さんは︑男の子５

レーニングサポート協会 ﹄の代表理事

現 在 ︑﹃ 一 般 社 団 法 人ビジョント

しゃることが分かり ︑す ぐに会いにといわれている先 生 が 神 戸にいらっかを調べ︑﹁日 本でV Tの第 一 人 者

今度は日本にVTの先生がいないのした︒﹁ 次 男 と三男が空 手 をやっていたんですね︒当時︑小学生でしたが︑２
人 とも目が悪 くてソフトコンタクト
レンズを使 用していたり︑弱 視 認 定を受け︑手術をしたり︒でも︑親としトメトリスト “の北 出 勝 也 氏です ︒
息 子さんたちの大 きな成 長 を実 感

”視覚トレーニング協会米国オプ
る︑

その 先 生 が 同 校 の 顧 問 で も あ

た
︵笑︶﹂︒

ができたんです︒親 子で大 喜びでし

果︑空手の全国大会で優勝すること

取 るよ うに 分 か り ま し た︒その結己 肯 定 感 を 高めていく 様 子が手にすが︑息子がどんどん自信をつけ︑自トレーニングをさせていただいたのでです ︒土 台 がグラグてあげることが大切

土台をしっかりつくっに発達の基礎となるだからこそ︑﹁幼少期原 因だということもあるようです︒

りするのも︑
目の視覚機能︵動き︶ががない︑す ぐに転んだり︑つまずいた

読み書 きや 運 動が苦 手 ︑集 中 力

る力がないということになります﹂︒

板書が遅いといわれるのも結局は見のか何 回 も見 直さないと書けない︒

線が１本なのか︑２本なのか︑３本なし︑脳にインプットしないと︑中の横だったとします︒それを正 確に判 断

黒 板で見たはじめての文 字が﹃ 目 ﹄ングです︒例えば︑小学１年生の子がて︑目と脳と身体をつなげるトレーニ

す ︒V T は︑﹃ 両 目で見 る 力 ﹄を 育

力が良くなることはまったく違いまとか︒﹁﹃ 見る力を高める﹄
ことと︑視くなると勘違いされる方もいるのだ

緒に来ているお母さんも笑顔になりい︒できるとお子さんはもちろん︑一やん﹄っていう 自 信につなげてあげた

できないではなくて﹃やったらできたと思 うことは全 部やらせていま す ︒

す︒﹁ここでは子どもたちがやりたい

まれ︑自己肯定感につながっていきまにできるようになることで︑自信が生かったこと︑苦手だったことがスムーズ

童が多いといいます︒それまでできな

挑戦する自信がなくなったりする児

できなくてあきらめてしまったり︑を期待していただけると思います﹂︒

集 中 力アップなど︑
さ まざ まな 効 果

子さまにとっても︑
学 習︑
運動能力や

しています︒また︑発達障害に悩むお性に合 わせたカリキュラムでレッスン

指 すお子さまなど︑一 人ひとりの個

スポーツ系の習い事の能 力 向 上 を目スン内容も同校の魅力です︒

り︑
子どもたちが楽しめるようなレッ

ボードに乗ってお 手 玉 を 受 け 取った

ビスを大 庄 地 区でオープンする予 定

VTをメインとした放課後デイサーと ︑来 年の 春 に 向 けて 多 機 能 型のにしていけ れ ば と 思っていま す ︒あていただける地 域のコミュニティの場

もちろん︑色々な方に気軽に立ち寄っ﹁ 通ってくるお 子 さんや 親 御 さんは行っている佐 藤さん︒今 後の目 標は︑の 認 知 症 予 防 トレーニング な ど も

現 在 ︑月に１〜２回 ︑高 齢 者 向 け

いますよ
︵笑︶﹂︒

素だけ入りにこられる方もいらっしゃれる大きいルームを設置しました︒酸れるのは不安もあったので︑家族で入ですが︑子 ども１人で狭い空 間に入が入るので︑
とてもいいと思っていたの﹁ 酸 素ルームは︑脳にもしっかり 酸 素

圧酸素ルームが設置されているのも︑

親 子やお 友 達 同 士で入れる高 気げてしまうこともあります︵笑︶﹂︒

た子が最後まであきらめず頑張って︑

一番うれしいのは﹁何もできなかって﹃ 試合で何とか勝たせてあげたい﹄

した佐 藤さんは北 出 氏の元で本 格ラしていては︑いくらます︒
いっぱい笑 顔 を広 げていきたい

先進国といわれている カ国以上で動いています﹂︒

れしさのあまり﹃ わぁ！﹄って声を上できた時です︒お母さんと２人でう的にVTを学ぶことになります︒

上から詰め込んでもですね﹂︒

1本歯下駄を履いて座 学だけでな く ︑どもたちにも 先 生ではな く ︑﹃ とも﹁壁をつくらないことです︒なので︑子

指 導 する上で大 切にしているのは

元 気 な 笑 顔 で 語っていた だ き ま しはいつでも 受 け 付 けていま す！﹂と︑わせく ださい︒予 約 制です が︑体 験

まなお悩みなど︑
お気 軽にお問い合

最 後に﹁お子さんに関 するさまざ

トランポリンに乗り︑ちゃん ﹄って 呼 んでいる 子 もいま す﹁未就学児から小・中学校の受験︑で普 及しているV Tですが︑
日 本で

上 手 く はいかないで

目標は地域の憩いの場

基礎の土台づくりが重要の認知度はまだまだ低く︑
視力が良

すよね﹂︒

跳 ねながらジャンケ

た︒
︵笑︶﹂︒

ビジョントレーニングスタジオ『すまいるびじょん教室』

たのも 息 子さんたちへの思いからで

行 き ました︒それで︑実 際に息 子が代表理事 佐藤 智子さん 、
顧問 米国オプトメトリスト
北出 勝也 氏

レーニングをはじめるきっかけになっ

V Tのことを知った佐 藤さんは︑心に広く導入されています︒

リスト“と呼ばれる眼科医と横並びの国家資格制度に基づき︑欧米を中”オプトメトなどにも有効であると︑子どもの学力・運動能力向上の治療

期の子どもの視覚機能︑発達障害のさまざまな目的で用いられています︒

子 ど も た ちの﹁ で き た ！﹂が笑 顔 と 自 信 につな が る ！
12ンをしたり︑
バランス

一般社団法人ビジョントレーニングサポート協会

40

SMILE BOX VOL.66 AUTUMN｜03

尼崎市水明町13-12 水明マンション１階
TEL:06-6480-7595 090-5897-0099
時間／10:00〜21:00（金曜日は22:00まで。日曜日は20:00まで）
http://smilevision.jp/
04

突 撃 体験リポート
突 撃体験リポート

カンタン♪ お 手 軽 フィットネス インフォメーション

肩（５回）①椅子に深く腰かけ、左右の手を太ももに乗せます。
②手は太ももに乗せたまま、１・２のリズムで肩を高く引き上げ、
３・４で少し下までおろしましょう。

腰（１０回）①椅子に浅く腰かけ、両足を広めに開き、両手は足の付け根に置きます。
②骨盤から下は動かさず、ゆっくりと胸を水平に動かしましょう。

かんたん隙間時間ストレッチ

カンタン♪

お手軽

フィットネスインフォメーション

普段デスクワークをしていると、肩こりや腰痛などの不調はありませんか？
特に新型コロナウイルス感染症の流行によりテレワークになった方であれば、今まで通勤時に歩いたり自転車に乗っていた時間がなくなった分、余計に運動不足で筋肉が凝り固まっているのではないでしょうか。
ずっと座っていると健康にも悪いので、
ちょっとした隙間時間に体を動かしてほぐしていきましょう。

まずは正しい座り方

みなさんは正しい姿勢で座っていますか？
耳の穴、肩の中央、坐骨が一直線になるように座って見ましょう。少し意識をするだけで、体への負担を減らせます。
※坐骨・・・座面とお尻の間に手を置いたときに感じるゴツゴツしたお尻の骨

お尻（１０回）正しい姿勢①椅子に深く腰かけ、背もたれに背中を預けます。

①あごを引き背筋を伸ばす。

悪い姿勢②骨盤をしっかり立て、坐骨で座る。

②座面をしっかりつかみ、ひざを交互に上げましょう。

③ひざは股関節と平行か、
ひざが少し
高い位置に
なるように
する。

日本人は座りすぎ！？
近年、座位時間と健康の関係について注目されています。
日本人の座位時間は世界で１番長いと言われていますが、長時間座っていると体にどのような悪影響があるのでしょうか。

座位時間と
健康
介
指導員紹
事業２課
体育館第３係
大庄体育館

木村 慎也

（Kimura Shinya）

06①寿命が縮まる②肥満、糖尿病、がんなどのリスクが増加③メンタルヘルスへの影響などが挙げられます。
気をつけたいのは、ウォーキングやランニングなどの運動習慣がある人でも、仕事中に座っている時間が長い場合は健康に悪影響を及ぼすということです。
普段運動しているからと安心せず、できれば３０分に１度は立ち上がって少し動くようにし、座
りっぱなしにならないように気をつけましょう。

こんにちは!大庄体育館の木村です!!
本日は、デスクワークの多い方や、お家等で椅子に座ったままの状態が多い方向けに、正しい座り方と座ったままの状態でできるトレーニングをご紹介いたします!
長時間座位で居続けることは「肩こり」「腰痛」の原因になります。毎日
少しの時間を見つけて行っていただくことで効果を感じていただけるはずです。
是非本書を参考に実践してみてください！
！

凝り固まった体をほぐす

ケガをしないよう、無理のない範囲で行いましょう。

首（２０秒）①椅子に深く腰かけ、お尻から背中を背もたれに預けます。
②両手を頭の後ろで組み、開いた肘を締め、頭を前に倒しましょう。
③気持ちがいいと感じるところまで背中を伸ばしたら、
２０秒キープしましょう。

SMILE BOX VOL.66 AUTUMN｜05

Cook 松葉の松 葉 真（まつば まこと）
園田学園女子大学人間健康学部 食物栄養学科教授
栄養学修士、管理栄養士、
衛生検査技師、
健康運動指導士、
ヘルスケアトレーナー、
調理師

食べることから始まる食事対策講座

応急手当について2①なすは縦半分に切り、表面に格子の切目を入れる。

松茸 ………………………15ｇ
鰻 …………………………40ｇ
海老 ………………………1尾
かぶら……………………100ｇ
赤・黄パプリカ …………各10ｇ
銀杏（水煮）………………1個
大葉 ………………………1枚
卵白 ……………………1個分
かたくり粉 ………………大1杯
塩 …………………………少々
おろししょうが ……………2g①松茸は縦に切る。
②鰻は短冊切りにする。
③海老は、殻と足を取り、下ゆでしたあと一口大に切る。
④かぶらは皮をむき、おろし金でおろす。
⑤赤・黄パプリカは、さいの目に切っておく。
⑥銀杏は、半分に切る。
⑦大葉は刻んでおく。
⑧器に卵白を入れ、かき混ぜてメレンゲをつくる。
⑨④のかぶらにかたくり粉を加えて混ぜる。
⑩器に鰻と大葉以外の食材を入れ、塩も加えて3分間蒸す。
蒸し器がない場合、
レンジで2
分間蒸す。
⑪しょうがをおろし金でおろし、和える。
⑫鰻と大葉を盛りつけ、かぶら
蒸しのまわりにあんをかける。

②さつまいもは1cmの厚さの輪切にする。
③ごぼうは3cmの長さに切っておく。
④ししとうはヘタを少し取り、切り込みを入れる。
⑤しいたけは石づきを切り、縦4つに切っておく。
⑥鍋に、だし汁6：水1の割合で加え煮立てる。

〈あん〉
だししょうゆ ……………大1杯
水 ………………………大4杯
酒 ………………………少々
かたくり粉 ………………大1杯
水 ………………………大1杯⑦別の鍋に、サラダ油を入れて熱し、なす・さつまいも・ごぼう・ししとう・しいたけを素揚
げ後、⑥の鍋に浸す。
⑧器に、盛り合わせる。

〈あんの作り方〉①かたくり粉は、水で溶かしておく。
②鍋にだししょうゆと酒を入れ火にかける。
③煮立ってきたら、水溶き片栗
粉を入れて混ぜる。

講習会種別

各献立の栄養価

たんぱく質

脂質

炭水化物

カリウム

秋野菜の煮びたし 156kcal

2.3g

10.3g

14.7g

松茸と鰻と海老のカラフルかぶら蒸し 222kcal

17.7g

8.7g

18.4g

20.0g

19.0g

33.1g

合計

08

エネルギー

378kcal

カルシウム

鉄

ビタミンA

ビタミンＢ１ ビタミンＢ２ ビタミンＣ 食物繊維量 食塩相当量

375mg

30mg

601mg

100mg

0.6mg

13μgRAE

0.09mg0.08mg

19mg

4.0g

1.0g

1.0mg

615μgRAE

0.35mg0.49mg

35mg

2.1g

3.0g

976mg

130mg

1.6mg

628μgRAE

0.44mg0.57mg

54mg

6.1g

4.0g

12

今回お話を伺ったのは、

今回は、料理が苦手な方でも簡単に作れる煮もの&蒸しものを紹介いたしました。
秋の夜長に「秋野菜の煮びたし」と「松茸と鰻と海老のカラフルかぶら蒸し」づくりをご家庭でチャレンジしてみてください。

献立名／栄養素項目

46

尼崎市消防局救急課
救急指導担当岸本 宏平さん

講習時間

講習内容

普通救命講習13時間

主に成人に対する心肺蘇生、AEDの取扱、異物除去、止血法を学ぶことができます。

普通救命講習33時間

主に小児、乳児、新生児に対する心肺蘇生、AEDの取扱、異物除去、止血法を学ぶことができます。

救命入門コース

90分

心肺蘇生のうち胸骨圧迫とAEDの取扱を学ぶことができます。

基礎救命講習90分未満

要望に応じて基礎的な心肺蘇生等を学ぶことができます。

講習種別

開催日

普通救命講習1（成人）

毎月 第2木曜日
毎月 第4木曜日

普通救命講習3
毎月 第3木曜日（小児、乳児、新生児）

開催時間

開催場所

尼崎市防災センター
午後1時から午後4時まで

尼崎市北部防災センター
尼崎市防災センター30

86

尼 崎 市 消 防 局 では︑救 命 講 習 を 実 施 しております︒

なす 1/2本 ………………50g
さつまいも 2切 ……………20g
ごぼう 3cm大 ……………3本
ししとう 2本 ………………10g
しいたけ …………………1個市販のだし汁 …………180cc
水…………………………30cc
サラダ油 …………………適量

20

３時間の講習で胸骨圧迫とＡＥＤ等の応急手当の方法を学べる講習です︒
目の前で人が倒れた時に︑命 を繋ぐのはあなたかもしれません︒ぜひ
一 度 救 命 講 習 を 受 講 してみません
か？

作 り 方

皆様とお会いできる日を楽しみにしております︒

材 料 & 分 量 材料は１人分

また︑﹁社会復帰率﹂の向上も顕著 が判 断しなければいけない場 面があに表れます︒﹁社会復帰﹂とは︑
意識︑ り ま すよね？その結 果が気になって呼吸がなくなって倒れた人が︑救急車 判 断 が 遅 れてし ま う 経 験 はないでで病院に搬送されて治療が終わり退 しょうか？
院し︑また元 通 りの生 活に戻れるこ
実は︑ファースト・チェス理 論では決とを意味しています︒
断する時に 分考えて出した結果と５秒考えて出した結果が ％同じとここで少し考えてみてください︒
いうことを証明した理論です︒
意識︑呼吸がない人がいるとします︒
悩んだり︑考 えたり することも 時
１１９番通報してから救急隊が現には大切だと思います︒
場に到着するまでに平均で約８分要
しかし１分１秒が重 要なときは︑
し ま す ︒その時 間に近 くにいる人が ﹁ 素 早い行 動︑素 早い判 断 ﹂これがと
胸 骨 圧 迫 な ど何 らかの心 肺 蘇 生 を ても重要です︒
実 施 し た 場 合の 社 会 復 帰 率 は ・３％︑何も実施しなかった場合の社会 １番してはいけないことがあります︒
復帰率は４・４％で３倍程度の違いがあります︒
さらに︑救 急 隊が到 着 するまでに
近 くにいる人がＡＥＤを使 用した場
合の社会復帰率は ・０％︑救急隊が到着してからＡＥＤを使用した場合の社会復帰率は ・９％といかに市民の皆 様の第１歩が重 要かということが分かります︒

作 り 方

それは黙って見ていることです︒目の前で意 識 が 無 くて倒 れている 人 ︑
困っている人︑助けが必要な人を見かけたら手を差し伸べてあげてください︒
どんな人であっても 命の重さは同じです︒
時にどんな言 葉より１つの行 動がうれしいときってありますよね？
皆 様の手で︑皆 様の行 動で尼 崎 市の安 心 を 私たち と一 緒に守っていただければ幸いです︒

材 料 & 分 量 材料は１人分

し か し ︑実 際 に 倒 れ た 人 を 見 か け る と
きっと判断に迷うことがあります︒◆今回の松茸と鰻と海老のカラフルかぶら蒸しは、食材料としては少し豪華にいたしました。秋の実りの食材としては、松茸があげられます。松茸の香りで食欲を高め、鰻に含まれるビタミンB1は効率よく糖質をエネルギーに変換してくれますので、スタミナ切れを予防します。秋のかぶらは蒸しものや煮物に適しており、アミラーゼという消化酵素も含まれていますので、食欲の低下を防いでくれます。抗酸化ビタミンであるビタミンCも含まれています。かぶらに赤と黄色のパプリカを刻んで入れることで色合いが良くなり、食感も楽しめます。

み な さ んは︑
﹁ファースト・チェス理 論 ﹂という言葉はご存知でしょうか︒◆秋野菜にはカリウムが含まれており、摂ることによりむくみの予防になります。
また、よく汗をかく方は低カリウムになりやすいので注意しましょう。秋野菜の煮びたしに使われている食材には、なすは抗酸化力の強いポリフェノールの一種であるナスニンがふくまれており、さつまいもには抗酸化のビタミンCが含まれています。

迷ってもいいんです︒間違ってもいいんです︒大事なことは︑行動することです︒
行動に移したことが間違っていても状況は好転しています︒
素早い行動が何よりも肝心です︒

松茸と鰻と海老のカラフルかぶら蒸し

これは︑チェスの名人が考 えた理論です︒
ある物 事で悩んだときに︑誰しも1 秋野菜の煮びたし

メディカルインフォメーション

あ な たの目の前 で 人 が 倒 れ ま し た ︒意識がありません︒呼吸がありません︒
あなたは︑どうしますか？
１１９番 通 報 ？１１０番 通 報 ？周 りの人の助けを呼ぶ？

①秋野菜の煮びたし ②松茸と鰻と海老のカラフルかぶら蒸し

大 事 なことは︑至って簡単です︒
１１９ 番 通 報 を する︒胸骨圧迫︵心臓マッサージ︶をする︒ＡＥＤを使用する︒
この３つを確 実にす
れば︑倒 れている 人 が助 かる 確 率 が 上 が り
ます︒

今回の献立

人が倒れている現場に遭遇したら︑あなたはきっと正解を探すでしょう︒
しかしながら︑倒れている人や困っている人を助 けることに正 解を求める
ことは困難です︒
あなたの背中を押してくれるのは︑少しの知識と勇気です︒

料理が苦手な方でも簡単に作れる煮もの&蒸しもの

では何をすればいいの？
意 識の無い人 が 倒 れ ていた ら ︑ど う す
れば助かるの？

「旬の秋野菜をチョイスして夏の疲れをリセットしましょう」
今回は夏の疲れ解消のため、旬の秋野菜をチョイスした献立を紹介いたします。
秋は実りの秋とも言われ、この時期は美味しい食材が百貨店やスーパーマーケッ
トの売り場に豊富に出回ってきます。
皆さんは、今年の秋のお目当ての食材はあるでしょうか。毎年、ふるさとから又は産地から美味しい食材を取り寄せしている方もおられるのではないでしょうか。
今回の献立は、「秋野菜の煮びたし」と、「松茸と鰻と海老のカラフルかぶら蒸し」を紹介いたします。

MEDICALINFORMATIONSMILE BOX VOL.66 AUTUMN｜07年を迎 える﹃ 塚口ミニバ

父母を中心に運営
今 年で創 部

立花・水堂・上坂部・立花南・武庫南・武庫庄小学校など︑実に多くの学校から参加しているのも驚きです︒それだけ口コミで広がり支持されていることだと思うのですが︑﹁ウチが人気チームかは分かりませんが︑部員たちや父母の勧誘の頑張りと練 習 場 所の立 地が良いということと︑週４回の練 習 回 数が利 点になっているのではないかと思います︒通いやすくて︑
練習日以外は他の習い事もできるし︑中学校のクラブ活動の準備としても多すぎず少なすぎず︑
ちょうど良いのではないでしょうか﹂︒

笑顔のプレーで成長
同チームのモットーは﹁まずはバスケット
ボールを 好 きでいてく れること︒ウチはちょっと緩めで︑超強豪チームほど厳しくな
く︑基礎を中心に限られた時間内で効率的な練習法に取り組んでいますが︑子どもたちが自分で考えて判断できるようになること︒そして︑練習でも試合でも︑いつも笑顔でプレーすることを目指しています﹂︒
小 学 校ではバスケットボールを経 験 す

員 が 初 心 者で す ︒
たり ︑高 学 年が低 学 年 を 気づかったり する姿にプけることができたり︑低学年が高学年を慕い︑憧れ

日︑O Gが練 習 場に来て
﹃コーチ︑
この

が強かったこともあり ましたが︑あるる機会が少なく︑入部するほとんどの部﹁初めての子でも無レー以上の成長を感じますね﹂︒

前バスケしてん︒みんなでバスケって楽理 な く 楽 しめるよ

ま す が ︑６ 年 生 に成 長の速 度 は 違い

ま す ︒個々によってわ せて 練 習 していチーム5人で行いますが︑限られた者だけが出場す選手が出場しなければならないことです︒試合は1

が︑大きな違いは﹁第３Q︵クォーター︶までに 人のがやりやすいように少し簡素化されているようです

はゴールの位 置が低 く 設 定されていて︑子どもたち

一般のバスケットボールに比べ︑ミニバスケットボール

上さん︒﹁ 大 会に勝てば勝つほど長 く

時 期が近づく と﹁ 寂しくて﹂という 村ることが一番だと強く感じました﹂︒

りもバスケットボールを好きでいてくれに﹃ 楽しい！﹄と言わせ続けたい︑何よ

すごく うれし くて︒今 後 も 部 員たち

しいな！ ﹄と言いましてね ⁝ ︒それがなった時点ではみん

るのではなく︑
たくさんの選手に出場機会を与える

毎 年 ︑最 高 学 年の部 員たちの卒 部な試合に出て︑普通

その子らと試合ができますが︑いずれ身につけられるよう指導︒挨拶・礼儀はもちろん︑﹁練２回あり︑夏に勝ち上がれば県大会︑秋に勝ち上がり回︒年に５回の市内大会の他︑夏と秋には地区大会が興 味がある︑何かスポーツをはじめたにしても後︑数ヶ月と考えるともう寂

習や試 合の準 備についても父 母に頼らず︑部 員たち

続ければ県大会︑全国大会へと進むことができます︒

いなど︑
バスケ未経験でもやりたい人は

主な大会は兵庫県のリーグ戦が前期︑後期の各1でさせるようにしています︒また︑創部からの伝統と同チームはこれまで︑201４・20１8・20１9

で続けています﹂︒

営していただいている方々にせめてもの感謝の気持ちよりもまず後片付けを優先させています︒設営や運員たちが活躍した︑
実力を持った時期でした︒途中︑コ

年には準優勝しました︒﹁低学年から育て上げた部

年に兵庫県大会で上位に入賞︒2014・2019

大 歓 迎です︒﹃ 塚口ミニバスケットボールクラブ﹄で ”
笑顔“
でバスケットボール
を楽しみましょう！﹂と︑熱 く 語っていただ
す﹂︒

となく︑
何でもコーチに聞いたり︑﹃ 違う ﹄と意義を唱

リブルが上手くできただけでも自信がつき︑シュート

やり甲斐につながっていくようで﹁経験の浅い子はド﹁ お姉 ちゃんが入 部していたので︑私 もやりたくて４年生の時に入りました︒ミニ
バスはすごく楽しいです︒みんなで頑張ってパスを回して︑シュー ト が決 まったときが 一 番 う れしいし ︑仲 間 と 喜 び 合 え るのがいいと思います︒中学生になってもバスケを続け︑全国大会に出場し︑優勝するのが目 標です﹂︒東 京オリンピックで大 活 躍
した日 本 女 子チームにも 大いに刺 激 を受けたようです︒

6 年 生 の キャプ テ ン に も話 を 聞 いて み ま し た ︒

きました︒

最 後に︑
﹁バスケが大 好 き︑
バスケに

しいですね
︵笑︶﹂︒

して大会で運良く上位に入賞した時にも︑記念撮影技術の習得︑向上だけでなく︑礼儀やマナーなどもにプレーできるようになっています﹂︒という目的で定められたルールだと思います﹂︒

レベルやペースに 合一番は好きで楽しむこと！

村上誉さん

うに︑
一 人ひとりの年が中心︒塚口小学校をはじめ︑
尼崎北・人の部 員は４年 生〜６年 生の高 学

ラブを運営しています︒

村 上さんを筆 頭に父 母が中 心 となりク校が練習拠点となっています︒指導者も現 在は塚口・尼 崎 北・立 花 北 小 学 校の３徐々に利 用できる場 所 も増 えていき︑れが創部へとつながっていきました﹂︒

運良く︑毎週借りられるようになって︑そル遊びをしたんです︒その後も縁があり︑ができました︒で︑みんなでバスケットボー

空いている日があり︑使わせてもらうことしたところ︑﹁たまたま１日だけ体育館が育 館を借りられないでしょうか ﹄と交 渉

トボールをしたい子どもたちのために体無視できず︑通っていた小学校に﹃バスケッ

ルをしていただけに︑子どもたちの思いを

ご自 身 も中 学・高 校でバスッケットボー

村上誉︵たかし︶さん︒

い出したのがはじまりでした﹂と︑
代表の

達たちが
﹃バスケットボールをしたい﹄と言﹁当時︑小学５年生だった私の娘とその友

スケットボールクラブ﹄︒創立のきっかけは

20

ロナ 禍に翻 弄されながらもよく 頑 張ったと思いま

ただ意外なのが練習中︑部員たちが指導者と接す
る際には敬語にこだわらず︑﹁タメ口でもOKにしてえたりできる環境づくりが大切だと思っています︒やが決まり︑点を取ると喜びを覚え︑良い試合ができ

練習試合を含め︑出場経験を積むことが自信とるべきことを怠った時は叱りますが︑重要なのは自分ればチームとして仲間意識が高まります︒元々︑学います︒分からないことや疑問に思うことは臆するこの意志を持ち︑きちんと伝 えられるようになること校が違 う 部 員 同 士 もすごく 仲が良いのですが︑試合を通してより絆が深まるようです﹂︒

だと考えています﹂︒
伸びのびとプレーする部員たちがコーチを交え︑積指導者として喜びを感じるのは﹁部員の笑顔と︑できなかったことができるようになった時です︒一極 的に意 見 を交 換し合っているのも︑
そ ういう 環 境
下ならではでないでしょうか︒﹁挨拶や返事ができな

https://tsukaguchi-minig.jimdofree.com/

18
10

SMILE BOX VOL.66 AUTUMN｜0910

年間費2,000円

スポーツ保険料年間800円●月会費2,000円

楽しく“バスケットボール”で
元気いっぱい！
笑顔いっぱい、元気いっぱい!

時期は勝ちたい︑強いチームをつくりたいという思い

月曜日／17時30分〜20時30分（尼崎北小学校）
水曜日／17時〜18時30分（立花北小学校）
土曜日／14時〜18時30分（塚口小学校）
日曜日／13時〜16時30分（塚口小学校）●練習日時

塚口ミニバスケットボールクラブ
かった子ができるようになったり︑コーチに思いをぶつ■塚口ミニバスケットボールクラブ『塚口ミニバスケットボールクラブ』は、尼崎市で活動している小学生女子のミニバスケットボール（通称ミニバス）チームです。
仲間と大好きなバスケットボールを満喫！
小学校の体育館で汗を流しながら、日々練習に励んでいます。

紹介
マ イ ル
元気 ス
元気スマイル紹介ASPF

ASPF スポーツ情報特急便

地区体育館

東京２０２０オリンピックの余韻でスポーツを楽しもう〜〜！
！
2021年度 第2期健康づくり教室
サルーススポーツ教室※種目によっては１２ヶ月度の教室もございます。

・硬式テニス・おはようストレッチ
・リズム＆ストレッチ・ヨガ・健美操・リトルキッズダンス・キッズバレエ
・器械体操・ジュニアテニスなど※定員に達してない教室は随時受付しています。

無料体験
実施中！
（お１人
様１

【子どもの教室】

・幼児のチャレンジスポーツ回限り）

受講料 2,090円〜２,530円

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ

スタッフブログも
公開中!!

曜日

阪急神戸線
武庫之荘

塚口

シティスポーツクラブ（WOODY）
山手幹線 尼崎

猪名寺

シェイプアップ
バレエ
園田体育館

園

田

立花体育館

尼
崎
宝
塚
線

道
意
線

阪神本線
尼崎センター
プール前

12

小田体育館
尼崎

（尼崎市記念公園） 園

出屋敷

24,400円（会員3,300円）

火 20：05〜21：05

曜日〜甲良スペシャル〜

受講料（税込）時間

1期10回
水 13：00〜
11,000円
14：00 （会員8,000円）
金 14：00〜
15：30

1期12回

15,830円

田橋線

尼崎

サンシビック尼崎（屋内プール・中央体育館）

各20人

お申込・お問合先

対象

定員

ング70
背骨コンディショニ

各
20人

至三宮
阪急神戸線

北口

武庫之荘駅

南口

【営業時間】火〜土／9：00〜22：00●

日･祝／9：00〜19：00

月曜日・年末年始（12/29〜1/3）【定休日】

2,000円

50円

500円

30円

300円

900円 小・中学生

90円

水素水

体成分測定

月額：１,０８０円（飲み放題）

一般の方も大歓迎！
！

200円

カード会員 登録者：３００円
一般：４１０円
トレーニング室初回登録時測定無料！
！

！
11月より最新マシン導入！

大井戸公園

至梅田
バスロータリー●

女性センタートレピエ

●

第2駐車場

駅から徒歩3分！

アクアクラブ(デイ)

ワンポイントレッスンや、スタッフの指導がある水中健康運動も受講できます！

アクアクラブ(ナイト)

仕事帰りに気軽にフィットネス！
価格もリーズナブルです！

５，
５５０円(税込)

月額

月額

4，
08０円(税込)

サンシビック尼崎内 サルーススイミングスクール Tel.06-６４13-8171（月曜日休館）

青少年いこいの家

秋のジュニアキャンプ

玉ねぎの植付けチャレンジ野外クッキング

期間

期間

期間

対

〒661-0033 尼崎市南武庫之荘3-37-1
Tel.06-6436-1730 Fax.06-6436-7677

火〜土／9：45〜12：00 14：00〜19：00
日・祝／9：45〜12：00

１０分５００円〜
１８歳以上（高校生不可）

ご自身のペースで自由に水中運動をしたい！
という方はこちらのコースがオススメです！

アクアクラブに入会すると、ヘルスアッ
プコーナーもご利用いただけます！ぜひ
ご活用ください。
トレーニングを行い、筋力向上を目指しましょう！

クロスピラティス※一部変更する場合がございます【サーキットエリア利用時間（女性専用）】

600円

タンニングマシン

楽 し くボ ー ル を 蹴って、基本的な動きを身につけながら、運動能力の向上を図ります。

豊富なマシンでトレーニングができる（会員8,440円）

シティスポーツクラブ尼崎

60円

高校生

・陸上に比べて多くのエネルギーを消費できる・身体への負担が少ない
・心肺機能が強化される
・無理なく全身運動、有酸素運動ができる

4,950円木 14：15〜15：15

1,000円 150円 1,500円

水中運動のメリット（会員3,850円）！
見学・随時受付中！

ベイコム総合体育館

大庄体育館

教室名

ジャズダンススクール

名神高速道路

対象：４歳〜就学前

100円

１回券 1ヶ月定期券

一般

屋内プール（サンシビック尼崎）

シェイプアップバレエ

10：45〜11：55《年間 3期制》
ZUMBA

塚
口

（会員2,750円）

中学生以上

伊阪
丹急
線

15人

中学生以上

武庫体育館

木

定員

日 10：25〜11：25

ヨガ

Ｊ
Ｒ
福
知
山
線

水

小・中学生

１5：20〜１6：20

4,000円 600円 6,000円

水中での運動は身体への負担が少なく、水の特性を活かして

3,850円

火 19：00〜19：50

高校生

（金）

400円

（市内在住の方のみ）

サルースアクアクラブで健康づくり！ ご自身の体力に合わせて生涯行える運動です！

対象

リズムチェア体操 土 10：45〜11：45

施設マップ
山陽新幹線

月額（税込）

時間

クロスピラティス 水 14：20〜15：20

タイムリーなイベント・スクール情報は
ホームページをご覧ください。

立花

立花体育館：TEL&FAX.06-6423-5550

大人クラス《通年制：年間11ヶ月度》※1ヶ月度4回
教室名

一般【障がい者割引】

市外

１回券 1ヶ月定期券 １回券 1ヶ月定期券

ベイコム総合体育館地下1階ヘルスエリア事務室 Tel.06-６４８1-0201 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は開館し、翌平日が休館）

地域の皆さまの健康づくりを応援するWOODYスポーツ教室を開始いたします！

オリジナル
ステップ50

市内在住・在勤・在学

キッズサッカースポーツ教室 受講生募集

背骨コンディ
ショニング70

JR神戸線

お申込・お問合先

シティスポーツクラブ尼崎

http://www.aspf.or.jp

初回登録 完全予約制 ※お電話にてご予約ください。
【利用料金】 ※小学生は５年生以上

無料体験実施中！
（お1人様１種目１回限り）

直接お申込みください。

中央体育館（サンシビック尼崎）：TEL.06-6413-8171 FAX.06-6412-0054
小田体育館：TEL&FAX.06-6498-4761 大庄体育館：TEL&FAX.06-6419-5373
武庫体育館：TEL&FAX.06-6431-2507 園田体育館：TEL&FAX.06-6492-5286

腰痛や肩こり、膝痛の予防、姿勢や呼吸改善などのエクササイズを行います。

音楽を聞き、身体を使って表現することで、リズム感が身に付き、感性や創造性、表現力を高めることができます。

対象：５歳〜小学２年生

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ直接お申込みください。

（火）
（木）

対象：中学生以上

キッズバレエ

１6：00〜１7：00※災害補償制度運営費（令和3年度分未加入者のみ別途必要）
大人3０0円・小人200円（１０月以降 大人２００円・小人１５０円）※災害補償制度運営費（令和3年度分未加入者のみ別途必要）
大人3０0円・小人200円（１０月以降 大人２００円・小人１５０円）※月曜日が祝日にあたる場合は開館いたします。その場合、翌平日が休館日となります。
※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、時間短縮や人数制限を設けさせていただ
いている場合がございます。詳しくはお問合せください。

１3：1５〜１4：00

対象：中学生以上（火）

利用時間 ９：１５〜２１：００（月曜日休館）

機能改善エクササイズ（火・木）

身体で美しさを表現するクラスです。基礎から学 ぶことが できるので初めての方で（土）も安心して受講でき
１4：00〜１5：30 るクラスです。

象 教室によって異なります。

受講料 各月度 １,６7０円〜４,95０円(税込)

ホームページ情報

ジャズダンス・バドミントン・卓球・スポンジテニス
・からだ元気体操〜認知症予防〜
・さわやか健康体操など

対トレーニング室初めての 方にもオススメ！
！

回限り）【中学生〜大人の教室】

対 象 教室によって異なります。

※実施日・対象・料金などは受講される地区体育館へお問い合わせください。

レインボースポーツスクール

無料体験
実施中！
（お１人
様１

内容 ・ミニバスケットボール・幼児の体育あそび※その他、様々な教室を開催しております。

お申込・お問合先

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）

期間 2021年9月1日(水)〜2021年11月18日(木)（週１回全１1回）

期間 １年間を１１ヶ月度に分けて行っています。
（各月度４回開催）
内容（公財）尼崎市スポーツ振興事業団が管理運営する施設のイベント情報等をお届けします。
お申込み及び詳細につきましては、各施設へ直接お問合せください。

スポーツ情報特急便

令和3年

11/6（土）・7（日）１0：45〜１5：00（１泊２日 館内泊）

令和3年

11/14（日）１0：45〜１2：00（日帰り）対 象 一般象 小学3年生から中学３年生まで

定 員 4０区画

定 員 40人

参加費 １区画１，
５００円

参加費 3,000円

災害補償制度運営１人５０円

内 容 火おこし、野外炊さん、紅葉ハイキング等
アウトドアの基本を体験してもらいます。

内 容 （1）区画看板作り（2）玉ねぎの苗の植え付け

お申込 10月1日（金）から10月22日（金）までの期間、往復ハガキ、
ＨＰイベント申込みフォーム又はメールにてお申込みください。

お申込 10月1日（金）から11月1日（月）まで、
往復ハガキ、HPイベント申込フォーム
又はメールにてお申込みください。

※定員を超えた場合は抽選

お申込・お問合先※定員を超えた場合は抽選

令和3年

11/23（火・祝）１0：45〜１4：30（日帰り）対 象 親子
定 員 5０人
参加費 大人２，０００円 小人１，
２００円
３歳以下１００円
内 容 （1）アイディアを凝らした野外料理
お申込 10月1日（金）から11月8日（月）まで、
往復ハガキ、HPイベント申込フォーム
又はメールにてお申込みください。

尼崎市立青少年いこいの家 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字東山6-1
Tel.072-768-0614 Mail：ikoinoie@aspf.or.jp※定員を超えた場合は抽選※詳しいイベントの内容、申込方法はお電話にてお問合せください。
※団体・一般のご利用もお待ちしております。

SMILE BOX VOL.66 AUTUMN ｜11

大会・スポーツイベント
カレンダー［10〜12月］

スポーツ
観戦を
楽しもー！

スマイルくん

10月

1 2 3 4 5 6 7 8 9
金土 日 月火水木金土

1 2 3 4 5 6
月火 水 木 金 土

1 2 3 4
水 木 金土

5
日

16
土

17
日

14
日

15 16 17 18 19
月火 水 木 金

兵庫県選手権
水泳競技
大会
（水球）

31
日

21
日

兵庫県秋季公式記録会
全日本実業団
少林寺拳法大会

22 23 24 25 26
月 火水木金

27
土

19
日

28
日

兵庫県冬季
トライアル
（Ｃ区分以下）大会

20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金

アリーナ

600円

※団体利用の場合は代表者が上記のとおりであること。
※詳しくは猪名川町スポーツセンターにお問合せください。
※全て1時間の料金です。

グラウンド

900円

1,000円◎当施設までのアクセス

道の駅
いながわ

ベ ストスマイルBEST SMILE

ニコニコのり株式会社

スマイルアスリートで紹介した新馬場選手が所属している空手道部はどこ？

ヒント：○○運輸株式会社

スマイルくんＴシャツ……3名様プレゼント ご希望の色とサイズをご記入ください●宛先／〒660-0805 尼崎市西長洲町1-4-1

プレゼント「スマイルBOX」
編集室スマイル･キュー係
応募方法 ●裏面／①クイズの答え ②〒住所 ③氏名 ④年齢⑤性別 ⑥電話番号 ⑦スマイルBOX入手先
⑧ご意見、
ご感想

※当選の発表は、
プレゼントの発送をもって代えさせていただきます。
※応募は1人1通とし、重複応募は無効とします。
※プレゼント応募の際にご提供いただきます個人情報は、応募についての連絡、発送などに使用する以外は、当事業団の個人情報保護に関する法律に基づく公表事項により、適切に管理いたします。

事業２課 体育館第１係 立花体育館 尾崎 夏希

みなさん、
こんにちは。
立花体育館指導員３年目の尾崎
夏希（おざきなつき）
です。
私は小学１年生から大学４年生
までバスケットボールを続けてきました。大学から地元長崎県を離れ、４年間バスケットボール漬けの毎日を送りました。全国大会や地元国体など、たくさんの経験をすることができ、また、たくさんの仲間と出会うことができ、続けてきてよ
かった!と改めて思います。
ミニバスケットボールの教室などを通して、楽しさや魅力を子ども達に伝えていけたらなと思います。
最近はコロナの影響もあり、プレーする機会は減っていますが、また少しずつ怪我をしない程度に楽しんで続けていきたいと思います！
これからも元気いっぱい笑顔いっぱいに頑張ります!
是非、立花体育館で一緒に身体を動かしましょう!!

人・いきいき・スポーツマインド

ご意見・ご要望＆健康相談メールを受付けております。

ASPF

検 索

ご意見・ご要望メール…「快適で楽しい施設づくり」を目指し、皆さまからいただいたご意見をもとに、ご満足いただける施設運営に取組んでまいります。
健康相談メール…心身ともに明るく元気な健康生活を送っていただくためのご相談にお答えいたします。
（運動・スポーツ）

お便りの送付先

スマイルBOXでは、皆様からのお便りを募集しております。
本誌に関するご意見・ご希望やスポーツに関する身近な情報をはがきやFAXでお寄せください。

〒660-0805尼崎市西長洲町1-4-1 FAX. 06-6489-2086
公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団 スマイルBOX編集係まで

12

68

町立白金小

200円

お申込・お問合先 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字十貫25-1 Tel.072-768-2277

町立
猪名川中

うぐいす池公園
テニスコート

うぐいす池
公園

登り尾公園
テニスコート

Ｎ

猪名川町
スポーツ
グラウンド
12 熊野神社

173
猪名川町
スポーツセンター

道の駅
いながわ

万善

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

猪名川町B&G海洋センター 施設利用のご案内

利用料金について営業時間について
火曜日〜土曜日

午前１０時から午後8時45分まで

日曜日・祝日

午前１０時から午後4時45分まで

休館日

毎週月曜日

※多目的室は、休館日を除き午前９時から午後１０時まで

スイミングスクール及びスポーツ教室の受講生も募集しています。
詳しくは猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センターへ
お問合せください。

一般利用料金
一般開放

小

金
大

（中学生以下）人

300円（65歳以上300円）

月額2,400円

4,800円

１時間

68

猪名川町B&G
海洋センター

600円

１回コース利用 １時間
多目的室

料
人

1,500円（入場料別途必要）
800円

うぐいす池公園

173

日生中央駅

クイズにこたえてプレゼントをゲットしよう！
！

500円

800円

プール

タッフ紹介
ス

トレーニングルーム

ミーティングルーム

多目的室

猪名川町
スポーツ
センター

能勢街道

観戦
（全日本実業団連盟設立50周年記念） 無料
日 程 11月21日（日）14

テニスコート

能勢電鉄日生線
日生中央駅◉内閣総理大臣杯争奪 第60回記念 観戦
西日本実業柔道 団体対抗大会
無料
日 程 11月7日（日）◉Ｖリーグ女子尼崎大会
観戦
日 程 11月27日（土）〜28日（日） 有料◉全日本実業団少林寺拳法大会◆（公財）尼崎市スポーツ振興事業団の管理運営施設◆市内の図書館、
郵便局、
医院、
美容院
◆尼崎信用金庫、スポーツ店 ほか

又はその前後の日付の領収書※大会日程については変更する場合があります。

◉全日本学生柔道体重別団体優勝大会 観戦
有料
日 程 10月16日（土）〜17日（日）スマイルBOXはここに置いてるよ！
！

・ 青少年いこいの家利用者：猪名川町スポーツ施設の使用日

Ｎ※新型コロナウイルスの感染拡大状況によっては無観客になる場合がございます。

AMAGASAKI SPORTS PROMOTING FOUNDATION

猪名川町スポーツ施設利用料金支払い時に、確認書類を提示する。

・ 尼崎市民：住所確認ができる運転免許証等

兵庫県高校対抗
冬季水泳競技大会「スポ ーツのまち尼 崎 」促 進 事 業（ご案 内 ）正解者の中から抽選で次の商品をプレゼント！
！

●対象及び利用方法

半面
500円

29 30
月火

大会・スポーツイベントに関する詳しい情報は ベイコム記念公園総合体育館（記念公園）
１階管理事務室 Tel.06-6489-2027※尼崎スポーツの森で開催される大会等については、
尼崎スポーツの森へお問合せください。 尼崎スポーツの森（事務局）Tel.06-6412-1655※締切は、11月末日（当日消印有効）

全て１時間の料金です。

Ｖリーグ女子尼崎大会（全日本実業団連盟設立
50周年記念）尼崎スポーツの森

スマイル･キュー

尼崎市民及び青少年いこいの家利用者が、猪名川町スポーツセンター各施設(体育館、テニスコート、グラウンド等）をご利用の際に、身分証明書等をご提示いただくことで、施設使用料の一部を事業団が助成いたします。

能勢街道

ベイコム総合体育館

30
土

尼崎市民対象

猪名川町スポーツセンター施設使用料が猪名川町内の方と同じ料金でご利用いただけます。

兵庫県ジュニア
スイマーズミート秋季大会

20
土

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土

兵庫地域冬季トライアル（Ｄ区分以上）大会[Dec.]

18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
月火水 木金土日月火水木金

全日本学生柔道
体重別団体優勝大会

8 9 10 11 12 13
月火 水 木 金 土

内閣総理大臣杯争奪
第60回記念
西日本実業
柔道団体対抗大会[Nov.]

12月

7日

Calendar赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、
赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。
開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。

11 12 13 14 15
月火水木金

阪神南ふれあいスポーツフェスタ
2021（予定）[Oct.]

11月

10日

猪名川町スポーツセンター

能勢電鉄日生線
日生中央駅から歩いて３分！
！

お申込・お問合先 〒666-0262 川辺郡猪名川町伏見台1-1-27 Tel.０７２-７６７-４１００ 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は午前１０時から午後4時45分まで営業いたします。）

尼崎市レクリエーション協会「月例事業」
ジョギング

10.17（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコース自由走
距離／・
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

11.21（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコース自由走
距離／・
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

12.5（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコース自由走
距離／・
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

連絡先 尼崎走ろう会 片山宅☎090-6326-5881（前日の午後8時まで）

山登り

10.3（日）〈雨天時：10月10日（日）に延期〉
時 間：9：0０〜１6：0０
集 合：阪急「山本」駅 山側出口
9：0０集合内 容：中山連山縦走（最高点４７８ｍ）
歩行時間 ４時間
距離／約１０km

サイクリング

10.10（日）〈雨天時：10月17日（日）に延期〉
12.12（日）時 間：8：00〜16：00頃
集 合：橘公園 ８：００集合
内 容：箕面の滝
距離／約35ｋｍ
小学４年生以上（小学３年生以下は保護者同伴）11.21（日）〈雨天時：11月28日（日）に延期〉 11.14（日）〈雨天時：11月21日（日）に延期〉
時 間：9：0０〜１6：0０
集 合：阪急「御影」駅 北出口
9：0０集合内 容：打越山（標高４８１ｍ）〜
七兵衛山（462ｍ）
歩行時間 5時間
距離／約１2km

連絡先 尼崎野外活動協会 中村宅☎０６-６431-6350（午後６時から午後９時まで(当日は午前６時まで））

民踊

時 間：8：00〜16：00頃

集 合：橘公園 ８：００集合
内 容：武田尾廃線跡
距離／約30ｋｍ
小学４年生以上（小学３年生以下は保護者同伴）

時 間：13：0０〜16：0０
会 場：武庫体育館
集 合：13：0０ 体育館シューズ持参連絡先 尼崎民踊協会 輪内宅☎06-6426-5636

史跡巡り

12.12（日）〈小雨決行〉

時 間：9：0０〜１２：0０（解散予定）
集 合：阪急「塚口」駅
南側改札口前 9：0０集合
内 容：南塚口から上坂部へ
距離／約3.5ｋｍ※名所･旧跡などの歴史探索がメインです

連絡先 尼崎サイクリング協会 桧田宅☎06-６４１１-９６２１（前日の午後8時まで）

連絡先 尼崎史跡オリエンテーリングの会
橋本宅 ☎06-6429-6594■レクリエーション行事の各コースには、傷害保険料100円が必要です。
（ただし、史跡巡りは150円）■申込不要・持ち物などの詳細は、各連絡先へお問合せください。
SMILE BOX VOL.66 AUTUMN｜13

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︵季刊・年4回発行︶第号／令和３年

66

月発行

10

発行／公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団
〒660

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（公財）尼崎市スポーツ振興事業団
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