事

例

集
ページ

１

体力の意義と求められる体力・・・・・・・・・・・・・・・・・・

１

２

体力向上マネジメントサイクル・・・・・・・・・・・・・・・・・

２

３

体力・運動能力調査の活用方法・・・・・・・・・・・・・・・・・

３

４

多様な動きをつくる運動・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

５

宮崎県の体力向上の課題・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

８

６

総合評価Ｄ・Ｅ児童生徒に対する取組・・・・・・・・・・・・・・

９～１１

７

課題に対する実践例

４～７(1) 握力・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ １２～１４(2) 投力・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ １５～１８８

生活習慣との関連(1) 基本的な生活習慣・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ １９～２０(2) 食育の取組・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ２１～２２９

小学校体育活動推進校

10

総合型地域スポーツクラブの取組・・・・・・・・・・・・・・・・ ２５～２６

11

体力つくり優良校の取組(1) 優良校の紹介

２３～２４・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

２７～２８＜小学校：７校＞(1) 宮 崎 市 立 佐 土 原 小 学 校～体力向上の取組～

２９(2) 串 間 市 立 本 城 小 学 校～体力向上に係る取組～

３０(3) 新 富 町 立 上 新 田 小 学 校～体力向上の取組～

３１(4) 都 城 市 立 笛 水 小 学 校～体力向上の取組～

３２(5) 小 林 市 立 西 小 林 小 学 校～体力向上の取組～

３３(6) 延 岡 市 立 川 島 小 学 校～体力向上の取組～

３４(7) 日 向 市 立 坪 谷 小 学 校～体力向上の取組～

３５＜中学校：４校＞(1) 宮 崎 市 立 赤 江 中 学 校～体力向上の取組～(2) 日 南 市 立 鵜 戸 中 学 校(3) 小 林 市 立 小 林 中 学 校～体力向上に向けての取組～～体力向上の取組～(4) 美 郷 町 立 西 郷 中 学 校～体力向上の取組～

３６
３７
３８
３９

＜県立学校：２校＞(1) 県立五ヶ瀬中等教育学校～体力向上の取組～(2) 県 立 宮 崎 工 業 高 等 学 校～体力向上の取組～

４０
４１

１

体力の意義と求められる体力

体を動かすことによって得られる体力は、人間活動の源であり、病気への抵抗力を高めることなどによる健康の維持のほか、意欲や気力の充実に大きくかかわっており、人間の発達・成長を支える基本的な要素である。また、より豊かで充実した人生を送るためにも必要な要素である。
運動をするための体力

健康に生活するための体力

調整力、瞬発力、持久力などを要素とする運動をするための基礎となる身体的能力のこと

体の健康を維持し、病気にならないようにするための体力のこと

・ 「体力・運動能力調査」の平均値を低下傾向から上昇傾向に転じ、これまでの最高値を超えることが当面の目標
・ 体力が平均値より低い子どもたちの改善を図ることがより重要運動する機会が少ない子どもに運動の機会を提供することで、体力・運動能力を高めていくことに留意

体力向上プラン
教科体育

教育活動全体家庭・地域

体力向上＋運動の日常化

２

体力向上マネジメントサイクル
9月

体力・運動能力調査結果分析○ 前年度の具体的な目標の達成状況○ 県平均との比較○ 総合評価D ・E の児童生徒の変容○ 本県の課題である握力・ボール投げの実態○ 児童生徒の学校、家庭、地域等における運動・スポーツに関する活動の状況
等

9～10月

体力向上プラン策定○ 具体的な数値目標○ 総合評価D・E の児童生徒への目標○ 目標達成のための具体的な取組
・ 教科体育において・ 体育学習以外の学校教育活動全体を通して・ 家庭や地域等との連携を通して11～翌年10月

実

践○ 具体的な取組の実践○ （必要があれば）具体的な取組の改善○ 総合評価D・E の児童生徒への手立て

5～7月

体力・運動能力調査

体 力 向 上 マ ネ ジ メ ン ト サ イ ク ル に お い て 特 に 重 要 な と こ ろ は 、「 体 力 ・ 運 動 能 力 調 査 結
果 」 を 分 析 す る と き に 、「 前 年 度 の 具 体 的 な 目 標 の 達 成 状 況 」 と 「 総 合 評 価 D・ E の 児 童
生徒の変容」がどのような結果になったかというところです。目標が達成されていなかった り 、 総 合 評 価 D・ E の 児 童 生 徒 の 変 容 が な か っ た り し た 場 合 は 、 体 力 向 上 プ ラ ン 策 定 において、目標の見直しや具体的な取組の改善を図る必要があります。
また、体力向上に学校全体で取り組んでいくためには、体力向上プランが作成者や体育
主 任 、保 健 体 育 科 の 職 員 だ け に 留 ま る こ と な く 、全 職 員 の 共 通 理 解 と 共 通 実 践 が 大 切 で す 。

３

体力・運動能力調査の活用方法
表1 新体力テスト項目と評価内容の対応関係～平成１４年中央教育審議会答申「資料」から～

新体力テスト８項目の運動特性（動きの 特 性 ） は 、「 す ば や さ 」、「 動 き を 持 続
す る 能 力（ ね ば り 強 さ ）」、「 タ イ ミ ン グ

表 2 新 体 力 テ ス ト が 測 定 す る 運 動 特 性 (小 学 校 )の 良 さ 」、「 力 強 さ 」、「 体 の 柔 ら か さ ｣の５つに整理することができます。表
１は新体力テストのテスト項目と、運動能力評価、体力評価、運動特性のそれぞれの対応関係を示しています。この表から、新体力テスト８項目が測定する体力・運動能力と運動特性を総合して理解することができます。また、
表１に示すテスト項目と運動特性の関連について、運動の特性のまとまりごとに示したのが表２です。

～平成１４年中央教育審議会答申「資料」から～

さらに表３は、学習指導要領における体育及び保健体育の運動の領域と新体力テスト項
目の運動特性との関連を示しています。授業における指導の中で、運動の特性を理解した上で工夫することが望まれます。
表 3

学習指導要領における運動の領域と新体力テスト項目の運動特性との関連～平成１４年中央教育審議会答申「資料」から～

４

多様な動きをつくる運動（遊び）

多様な動きをつくる運動（遊び）は、体ほぐしの運動とともに小学校低学年・中学年の体つくり運動の内容を構成し、楽しく運動（遊び）をしながら体の基本的な動きを総合的に身に付けていくことを目指しています。他の領域では扱われにくい様々な動きを培い、結果的に体力の向上につなげていくとともに、力いっぱい体を動かすことによって運動好きにしていくことがねらいです。
小学校低学年の「多様な動きをつくる運動遊び」では、様々な楽しい運動遊びをしながら広く体の基本的な動きを身に付けていくこと、小学校中学年の「多様な動きをつくる運動」では、低学年の運動遊びで身に付けた動きに新たな動きを取り入れてさらに動きを広げたり、２つ以上の基本的な動きを組み合わせてやや複雑な難しい動きを経験することで動きを高めたりすることを目指します。
多 様 な 動 き を つ く る 運 動 (遊 び )は 、 小 学 校 高 学 年 、 中 学 校 、 高 等 学 校 に お い て も 、 体 つくり運動や準備運動、補助運動等で活用できます。
「多様な動きをつくる運動（遊び）パンフレット

文部科学省」から抜粋

体 の バ ラ ン ス を と る 運 動 (遊 び )小学１・２年

小学３・４年・回る、寝ころぶ、起きるなどの動き、座 ・回る、寝ころぶ、起きるなどの動き、座る、立つなどの動き、バランスを保つ動る、立つ、渡るなどの動き、バランスをきで構成される運動遊び

保つ動きで構成される運動体 を 移 動 す る 運 動 (遊 び )小学１・２年

小学３・４年・這う、歩くなどの動き、跳ぶ、はねるな ・這う、歩くなどの動き、跳ぶ、はねる、どの動きで構成される運動遊び
・一定の速さでのかけ足

登る、下りるなどの動きで構成される運
動遊び
・一定の速さでのかけ足

用 具 を 操 作 す る 運 動 (遊 び )小学１・２年

小学３・４年

・用具をつかむ、持つ、降ろす、回す、転 ・用具をつかむ、持つ、降ろす、回す、転がす、くぐる、運ぶ、投げる、捕る、跳がす、くぐる、運ぶ、投げる、捕る、跳ぶなどの動き、用具に乗るなどの動きでぶなどの動き、用具に乗るなどの動きで構成される運動遊び構成される運動力 試 し の 運 動 (遊 び )小学１・２年

小学３・４年・ 人 を 押 す 、引 く 動 き や 力 比 べ を す る 動 き 、 ・ 人 を 押 す 、引 く 動 き や 力 比 べ を す る 動 き 、
人を運ぶ、支える動きなどで構成される

人を運ぶ、支える動きなどで構成される

運動遊び

運動

基本的な動きを組み合わせる運動
小学３・４年
・バランスをとりながら移動する、用具を操作しながら移動するなどの動きで構成される運動

５

宮崎県の体力向上の課題「体力・運動能力調査」の結果から見えてくる本県の課題として、握力、ボール投げが挙げられます。
握力は、高校の女子を除いて低下傾向にあります。悉皆
調査開始の平成１６年度から低下に歯止めがかからない状
況です。今年度においても、
男女別学年別２４項目中１４
項目において過去最低記録でした。
また、ボール投げは、高校は横ばいですが、小学校、中学校は平成２１年度以降、低下傾向にあります。
ま た 、 総 合 評 価 D・ E の 児 童 生
徒の状況は、小学生男子、高校生
において緩やかな増加傾向にあり 、「 体 力 ・ 運 動 の 二 極 化 」 が 進んでいます。原因としては、ただ単に運動が苦手というのではな
く 、運 動 す る 機 会 が 少 な か っ た り 、運動が嫌いであったりすることが考えられます。
体力向上プラン策定の時には、D・ E の 児 童 生 徒 へ の 具 体 的 な 手立て、本県の課題である握力・ボール投げを含め、課題となっている項目を高めるための具体的な手立てを計画しなければなりません。
そこで、今回の事例集では、総合 評 価 D・ E の 児 童 生 徒 へ の 対 応の実践事例、握力、ボール投げを伸ばすための実践事例を紹介します。

6

総合評価Ｄ・Ｅの児童・生徒に対する取組（１） 総合評価のワンランクアップを目指すための目標設定の手立て

児童生徒の体力向上に向けた一般的な結果データ活用例○測定結果の分析 ○次年度への目標設定 ○体力トレーニングの処方【スモールステップの目標設定】○ 次年度への目標設定は新体力テストの測定の際や日々の運動に対するモチベーションの維持に重要であり、有効な手立てです。
○ 総合評価Ｄ・Ｅの児童生徒にとっては、日々の運動を積み重ね、一気にＢ以上を目指すことは大変困難なことです。
総合評価Ｄ・Ｅの児童生徒には、スモールステップの目標設定を行い、各測定項目のプラス１～２点の向上と総合評価のワンランクアップを目指すことが現実的な課題です。また、
そのスモールステップの目標を達成させることにより、運動の楽しさや喜びを味わわせ、自発的に運動に取り組む日常化につなげていきましょう。
ＳＴＥＰ１（測定結果の分析）○

今年度の測定結果の分析による得点アップの目標達成項目の洗い出し

ＳＴＥＰ２（次年度への目標設定）○

次年度の総合評価（Ａ～Ｅ）のワンランクアップのための重点課題項目の設定※

重点課題項目の数は３つに絞り、「体力向上チャレンジ３」と名付けます。

ＳＴＥＰ３（トレーニング処方）○「体力向上チャレンジ３」課題達成に向けての具体的実践内容の設定※

具体的実践内容は、体力向上の取組事例や各種補助資料等を参考にさせます。

ＳＴＥＰ４（実践の経過チェックとサポート）○

体育の授業や日常の学校生活でのサポート○

定期的な測定による経過チェックと称賛や助言○

重点課題項目や具体的実践内容の見直し・修正「総合評価Ｄ・Ｅの児童生徒への目標設定シートの例」（中学校・高等学校用）「体力向上チャレンジ３」
（

）年（

）組（

）番 氏名（）

１．今年度の体力テストの結果を分析し、次年度の目標設定をしよう。

点

８項目の得点合計

総合評価

Ｅ ・ Ｄ

今年度
の記録

kg

回

㎝

点

回／分・秒

秒

cm

ｍ

点

点

点

点

点

点

点

点

上体起こし

長座体前屈

反復横跳び

５０ｍ走

立ち幅跳び

ハンドボール投げ

点

点

点

点

点

点

点

点

Kg 以上

回以上

㎝以上

点以上

回以上／分・秒以内

秒以内

cm 以上

ｍ以上

今年度
の得点
項目

握力

20ｍシャトルラン
または 持久走

次年度
目標得点
次年度
目標記録

目標とする

点

８項目の得点合計

重点
課題

○

○

○

Ｄ ・ Ｃ

目標とする総合評価

○

○

○

○

○

次年度に向けて、特に力を入れて運動を行う項目の上位３つを選び、○の中に１～３の数字（順位）を書き入れよう！

２．重点課題項目の目標達成に向けて、定期的に測定を行い、チェックしよう。

７月

９月

１１月

１月

３月

目標達成まであと

目標達成まであと

目標達成まであと

目標達成まであと

目標達成まであと

（

（

（

（

（

測定月
項目名

重点課題１

（

）

次年度目標記録
（

）

）

）

）

）

）

項目名

重点課題２

（

）

次年度目標記録（）

目標達成まであと

目標達成まであと

目標達成まであと

目標達成まであと

目標達成まであと

（

（

（

（

（

）

）

）

）

）

項目名

重点課題３

（

）

次年度目標記録（）

目標達成まであと

目標達成まであと

目標達成まであと

目標達成まであと

目標達成まであと

（

（

（

（

（

）

）

）

）

）

☆定期的に測定することは、本番に向けての練習、体を動かす意識の向上にもなります！

（２） その他の総合評価Ｄ・Ｅの児童生徒への手立て
ア 運動やスポーツの楽しさや充実感を実感させる取組○ 体育の授業で、運動が苦手な児童生徒でも楽しめるルールや作戦を工夫し、運動の特性に触れる喜びを実感させる。
○ 学習カードのコメント欄では、本人の努力を認め、称賛する内容を記入し、次時のアドバイス等も併せて記入する。
○ 授業で取り扱う運動が新体力テストのどの項目の体力要素と関係しているかを理解させ、単元を通して意識させる。
○ 準備や後片付けの際に意図的に声をかけ、活動以外の場でも体育の授業に貢献している実感をもたせる。
○ 体育の授業や体育的行事での活動の様子を写真や動画に記録し、本人や保護者に提供することにより、積極的に運動やスポーツに親しんでいることを実感させる。
イ 運動やスポーツの日常化を図る取組○ いつでも楽しみながらトレーニングや体力測定を行うことができる用具や目盛、掲示物等を教室や廊下等に設置する。
○ 「外遊び・スポーツスタンプカード（仮称）」を作成し、休み時間や放課後、休日に外遊びやスポーツに積極的に取り組むための動機付けとする。
○ 週１回や月１回など「ノーメディアデー」を設定し、テレビ・パソコン（スマホ）・ゲーム等に費やす時間が外遊びやレクリエーション等につながるようにする。
○ いろいろな遊びを紹介したカードを教室等に設置し、仲間と一緒に気軽に体を動かす機会を増やす。
「（財）日本レクリエーション協会ＨＰ」や「（財）日本体育協会ＨＰ」等の「遊びプログラム」を参照○ 地域やスポーツ団体が行うイベントの案内や広報誌、ホームページを紹介する。
「さあ！みんなで参加しよう！宮崎県総合型地域スポーツクラブ」（宮崎県教育庁スポーツ指導センター発行）「Ｍ☆ＳＰＯ ＬＩＦＥ（エム☆スポライフ）」（宮崎県スポーツ施設協会発行）
各総合型地域スポーツクラブが発行する通信や紹介誌等○ 万歩計を渡し、１日単位あるいは１週間単位での歩数を記録させ、日常生活における活動量の確保を意識させる。
○ 自然体験活動（登山や散策、川・海遊び等）や徒歩・自転車による自力通学も体力向上のための手段の一つと捉えさせる。
ウ 学級担任との連携による取組○ 係活動や給食・清掃等の役割分担を決める際に、できるだけ身体的活動を伴う役割を与えるようにする。
○ 家庭訪問や３者面談等を通して、家庭での生活習慣（食事・運動・休養）について把握し、体力向上の観点から改善が必要な状況があれば、保護者と連携し、生活習慣の改善を図る。
○ 休み時間の様子を観察し、外遊びの機会が少ない状況であれば、周囲の児童生徒によるサポート体制や本人への声かけ等をお願いする。
○ 学級通信や掲示物を通して、体育の授業や体育的行事等での本人の努力や成果を称賛したり、紹介したりする。

７

課題に対する実践例（１）握 力①

握力低下の原因
重い荷物を持つ、ぞうきんを絞る、蛇口の開け閉めなど日常生活の中でものを握る機会が減ったことや、木にぶら下がる、道具でもので作るなどの幼児期の遊びが少なくなったことが低下の原因と考えられます。

②

握力を高めるために
ア

握力測定のポイント
まずは、測定器具が正確に測定できるかどうかを確認してください。古くなったものについては早目に交換するなど対応をお願いします。
【握り方】【長すぎる】【短すぎる】

握るグリップを指の真ん中の長さにしよう！

Teacher′s

Memo・

握力は、腕の筋力だけでなく全身の筋力の指標にもなります。

・

測る直前に反対の手を強く握ることで、脳からの電気刺激が増幅されます。

・

児童生徒によっては、自分の持っている全力を出し切れない場合があるので、「せーの、ギュー！」と声をかけてあげましょう。

【体育学習との関連】◇ 体つくり運動（短なわ、長なわなど）◇ 器械運動（逆あがりなど）◇ ボール運動（ソフトボール、ハンドボール、ティーボールなど）

イ

固定施設を使った運動遊び
支持やぶら下がり、振動、手足での移動、逆さ姿勢、回転などの運動遊びを楽しく行うとともにものをつかむ機会が多いので、握力を鍛えるのに最適です。授業に取り入れたり、サーキットトレーニングに組み込んだりしながら、休み時間等での自主的な活動につなげましょう。
【 の ぼ り 棒 】 【 ブ ラ ン コ 】 【ジャングルジム】 【 う ん て い 】

ウ

授業でやってみよう
段階的な指導の例①

数を数えながら。３０回できる？

②「うさぎとかめ」にあわせて。

③

右手グー、左手パー交互に。

④

出した手はパー、引いた手はグー
交互に。

【なわとび】【タオル引き】【手押し車】【竹馬】【うでずもう】【鉄棒】

エ

握力が鍛えられるスポーツ
体育授業の中に組み込んだり、部活動に取り組んだりすることで握力の向上を図ります。

オ【野球・ソフトボール】

【剣道】

【柔道】

【バドミントン】【テニス】【ハンドボール】

握力を鍛える器具器
握力を鍛える方法のポイントで最も重要なことは、ただ手の平の筋肉を鍛えるのではなく、前腕、つまり肘から手首までの間にある筋肉も併せて鍛えることです。

【ハンドグリップ】 【ローラーリストボール】
握力を鍛えるのに最適です。

高回転する遠心力【フィンガーバンド】【リストカール】

開く力を鍛える

腕を太ももから離さパワーで重力感を増 ことで、握る力も強 ないようにしながら、指します。

くなります。

先から巻き込みます。

①

投力低下の原因（２）

投力

スポーツや外遊びが減少したことで、モノを投げる機会が欠如し、投力の低下につながったと考えられます。
「横振りで投げる・正対したまま投げる・投げる手と同じ側の足を踏み出して投げる・
力をためずに投げる」などの児童生徒が増えています。そこで、正しい投球動作を指導するとともに、豊富な投球経験を積ませることが求められます。
②

投力を高めるために
ア

握り方
手の大きさも関係しますが、苦手な児童生徒は指全体で包み込むように握ってしまいます。実態に応じて徐々にコントロールしやすい２本指や３本指の握り方ができるように指導しましょう。

２本指（チョキ）でイ

３本指で隙間をつくる

肘が肩より高く上がるトントンパチン体操
ダイナミックな腕振りでムチ運動ができるよう、肘が肩より高く上がったところからボールを投げられるようにするための体操です。

手の甲で頭を「とんとん」

左足を出す。左手を前に伸上から腕を振り、左手をすることで、肘が高く上がる。 ばして手の平を上に向ける。 叩く。へそが前を向く。
ウ

力をためる

体重移動練習写真のような体重移動の練習のあとは、ラインぎりぎりまで踏み込んで投げるステップの練習をします。体育館や運動場の幅２ｍのラインで練習します。

「いち」で左足に体重を乗せる。

「にーい」で右足に体重を乗せる。

「さん」で一気に腰を回転させ、後ろ足のかかとが上がる。

エ

動きづくり
準備局面での肘の引き上げ、腕の振り、手首のスナップ、下体と上体への運動の伝導などの投球動作に共通する重要な動きづくりが必要です。
【

バトンスロー】

ロープにラインを引く、色分けをするなどして目標をもたせたり、点数化してゲーム化を図ったりして意欲的に取り組ませる。半身になり肘の位置を高くセットし、投げ腕と反対の腕を斜め上に挙げ、２本指をかけてスナ
ップを利かせる。５・６回動きを確認してから投げるようにする。
【

タオル振り

】

タオルの片方の端を結ぶ。結んでない方を持って投げる動きをする。タオルをムチのようにしならせながら、大きな円が描けるように大きく腕を振る。
【

紙飛行機飛ばし】

滞空時間を競わせるなど競争しながら取り組ませると意欲的に活動することができる。
【

めんこ・ボール叩きつけ】

めんこは、重力方向への投動作を含んだ伝
承遊びである。
「ボールを地面に叩きつけて、どれだけ高く上げることができるか」を目指すこともできる。競争しながら取り組ませると意欲的に活動することができる。
【

鉄砲紙

】

伝承遊びとして行われてきた「紙鉄砲」は、投動作を含んだ易しい遊びで、投力の向上には有効である。上手に手首のスナップを利かせることで紙が開き、大きな音が出る。いつでも、どこでも、誰にでもできる楽しい活動である。雨の日や家庭でも取り組むことができる。
【

バドミントン】

オーバーハンドで打ち合うことで、投げる力が高められる。

オ

投げるポイント
投げる方向に正対してしまう構えでは、踏み込めずに投げてしまったり、投げる手と同じ側の足が前に出てしまったりすることがあり、力強く投げることができません。体重移動と腰の回転によるダ
イナミックな投げ方を身に付けるためにも、横向きに立つことがとても大事です。

ポイント①

ポイント②

ポイント③

ポイント④

投げる手と反対の投げる方向を見て左手は投げる方向へ伸

肩の高さよりも肘肩・お尻を投げる方向

右足に１００％体重

ばし、ボールを頭の後ろにをあげ、胸を反らし、に向け横向きになる。

をかける。

持っていく。

左足を踏み出す。

ポイント⑤

ポイント⑥

ポイント⑦

体をひねるとともに、ムチのようにダイナミックに腕を大き

腰の回転がしやすいよう

手首のスナップでボーく振る。腕を大きく振り落とし、左足にに体のひねるとともに右足

ルに力を込める。

100％体重をかける。

をあげる。

カ

投げる機会を増やす
ボールを豊富にそろえ、投げる機会を増やしましょう。

【

テニスボール】【

ソフトボール】キ

ボールの工夫
ボールを身近な物で工夫し、投げる機会を豊富に設けます。正しいフォームを習得させ、投げるおもしろさを味わわせます。コツが分かることで、遠くへ投げるための技能の向上が図られます。
【

新聞紙で作ったボール】

新聞紙を硬く丸め、その周りをガムテープで巻いて作成する。手軽にたくさん準備できる。
当たっても痛くなく、適度な弾力性があるためゲームにも利用できる。

【

１００円ショップの発砲スチロ

ールの球体

】

安全に練習ができる。
ク【

ガムテープの芯】

２本指の握り方の練習がで
きる。

【

シャトル

】

真上に投げ上げ、滞空時間を競うことができる。

意欲を高める工夫
ただ漠然と遠くに投げさせるより、投げたい距離・得点を確認し、目標付近にカラーコーンを立てて目標が分かるようにします。

【

得点の分かる目じるし

】

【

】

的当て

的にボールを当てる活動では、ラインを引いて自分に合った距離から投げさせたり、ゲーム化を図ったりすることで、意欲的に取り組むこと
ができる。

８

生活習慣との関連（1）基本的な生活習慣①

体力向上と睡眠との関わり
体力の向上には健康な体つくりが不可欠です。特に、成長ホルモンの分泌は睡眠中に行われるので、成長期の児童生徒にとっては、毎日規則正しい睡眠を得る
ことが体力の育成にたいへん重要であると考えます。また、睡眠中に分泌するホルモンが代謝を助けることから、生活習慣病や肥満の予防にも睡眠は大切です。
生活のリズムが乱れている児童生徒に対しては、睡眠の取り方について指導することが有効です。
＜睡眠の効果＞
睡眠中は脳からさまざまなホルモンが分泌され、体を修復し、新陳代謝を促して日中の活動で疲れた体を効率よく修復します。睡眠に関係するホルモンは成長ホルモン、メラトニン、セロトニンが代表的です。
○成長ホルモン：細胞を再生・修復する／骨を伸ばす／筋肉を増やす／痛んだ組織を修復する／心身の疲れを回復させる※ 眠りに入ってから最初の３時間、特にノンレム睡眠中に多く分泌○メラトニン：睡眠と覚醒のサイクルをコントロールする／抗酸化作用（老化やがんや生活習
慣病につながる活性酸素を分解する）／免疫増強作用○セロトニン：心を安定させる② 小林市の取組 ～家庭と連携～
小林市では、１０月から１１月にかけて小児生活習慣病予防検診を行っています。その事後指導の一端を担う取組として、小学校５・６年生及び中学校全学年に「生活リズムアンケート」を実施しています。このアンケートの結果について、市の保健師と管理栄養士にコメント及びアドバイスをもらい、保護者に返しています。
アンケート内容（２７項目）
・学年、クラス、氏名、性別、記入する曜日(金・土・日)
・起床時刻、就寝時刻
・朝食：摂取したか、内容、起床から朝食までの時間、誰と食べたか・排便：有無、時間帯
・おやつ：摂取したか、時間帯、内容、量・運動：有無、内容
・夕食：摂取したか、時間帯、誰と食べたか～その他の取組～○ 肥満度を算出し、全国・県・市のデータと比較できる資料（グラフ）を家庭向けに通信として発行。
○ 数年前には、肥満傾向にある児童生徒に対し、長期休暇の時に市内の対象児と保護者を集めて運動教室を実施。

③ 日南市養護教諭部会の取組【ワンポイント保健指導】（日南市立南郷中学校）
事前に養護教諭が生徒保健体育委員と打合わせを行い、帰りの会で担当生徒が学級の生徒に対して、睡眠の役割や重要性についてのワンポイント指導を実施しました。その後、学級担任から評価してもらいました。活用した資料は、１週間ほど掲示板に掲示して啓発しました。

④ 高等学校での取組
生徒保健委員に自分たちでアンケートテーマを決め
させ、集計と分析、模造紙でまとめをしてもらいまし

平日の平均睡眠時間た。

アンケート内容（６項目）・平日の平均睡眠時間
・休日の平均睡眠時間
・平日の起床時刻、就寝時刻
・今の睡眠時間で疲れは取れているか
・平日何時間ぐらい睡眠が欲しいか・（日頃「睡眠不足だ」という人に対し）眠れない理由は何か

今の睡眠時間で疲れは取れているか（２）食育の取組① 朝食と体力の関係について
ア

＜小２＞
A

96.6%

3.2%
0.2%

D・E

90.7%

8.6%0.7%

朝食の摂取状況と体力テスト結果の関係
左のグラフは体力テストの総合評価のＡ、

Ｄ・Ｅと朝食摂取状況についてのアンケート結
0%

20%

40%

60%

80%

＜小５＞
A

6.5% 0.3%

93.2%

D・E

1.5%
14.7%

83.8%
0%

20%

40%

60%

果を示したものです。

100%

80%

100%

総合評価Ａの児童生徒に比べるとＤ・Ｅの児童生徒の方が、朝食を「毎日食べない」「時々食べない」割合が高くなっています。さらに、
小・中・高校と学年が上がるにつれ、その割合は増えています。
今回の調査では、朝食を食べない理由は明ら

＜中２＞
A

7.8%
0.6%

91.6%

かにはなっていませんが、「時間がない」「食欲がない」などが主な理由として考えられます。

D・E

79.4%
0%

20%

40%

16.9% 3.6%
60%

80%

100%

＜高２＞
A

88.2%

D・E

10.2%1.6%

76.6%
0%

20%
毎日食べる

40%

18.4%
60%

時々食べない80%

5.0%

このことから、朝食を中心とした生活習慣を見直すことが必要です。
児童生徒が朝食を「毎日食べる」ようになるための生活習慣の改善の取組を行うことが体力向上の点でも効果的であると考えられます。

100%

毎日食べない

イ 取組例
(ア)

(イ)

校保健委員会等を活用

栄

学

養教諭と連携した食に関する指導○ 学級担任との T・T 授業
朝食の重要性を理解し、実際に朝食を作る機会を設ける。

作ったレシピや写真を記入する

作った感想

保護者から

○ 学年集会・全校集会の活用(ウ) 食育だより等の活用【朝食に関する資料】

② 運動と食事について
ア 授業の実施（中学校）【栄養教諭の活用】【生徒の活動】

運動とバランスのとれた食事についての授業です。貧血予防に視点を置いた内容です。

イ 家庭との連携

運動のパフォーマンス
をあげるためには、栄養バランスのとれた食事が欠かせないことを伝えます。保護者と生徒が一緒に読める内容になっています。

９

小学校体育活動推進校

趣 旨
小学校において、体育の授業の充実や教育活動全体を通した体育活動を推進することにより、児童の体力の向上や健康の増進はもとより、生涯にわたってスポーツに親しむための基礎づくりを推進する。
また、２巡目国民体育大会に向けて、【平成２７年度】
ジュニア層の育成にもつながることから、
中部：宮崎市立倉岡小学校
県北、県央、県南の小学校１校ずつを小
南部：小林市立永久津小学校
学校体育活動推進校として指定し、児童
北部：延岡市立北方学園小学校の体力・運動能力の向上に資する。
○

各学校の取組と体力テストの結果
宮崎市立倉岡小学校
１ なわとび運動① 短縄大会
２週間に１回程度、全校で実施する。
② 長縄大会
２週間に１回程度、全校一斉で八の字跳びを実施する。５分間で何回跳べたかを競う。
２

体育教室① 下学年を対象とした運動遊び
５校時授業終了後に運動場や体育館で実施する。
（内容例） 体つくり運動、体を動かす遊び→色々な遊び方を知る、個人の動きを高める。
② 上学年を対象とした運動
６校時授業終了後（特別校時程）に運動場や体育館等で実施する。
（内容例） 体つくり運動、ボール運動→運動の場と道具と時間を確保する。
③ 講師を招いての体育活動「 陸 上 運 動 （ リ レ ー ）」宮崎市立生目台東小学校 山下 克幸「テニス」
宮崎市立清武小学校
村中田 博「タッチラグビー」
県ラグビー協会
阿部 耕嗣「 シ ャ フ ト (瞬 発 力 を 高 め る 運 動 )」 県 立 小 林 高 等 学 校
内之倉和彦【平成２７年度】
学校平均得点
４８．７１点
総合評価D・E ％１８％

小林市立永久津小学校
１ 児童の体力、運動能力の向上につながる業間等活動① 業間活動○ 「 太 陽 の 広 場 」（ 月 １ 回 の 異 学 年 交 流 活 動 ）○ 「持久力を高めるマラソン月間」（１１～１２月）○ 「持久力や瞬発力を高めるなわとび月間」（１～２月）

教諭
指導教諭
理事
教諭

【平成２８年度】⇒ ４９．４２点
⇒
１２％

②
○
○
○
○

児童会活動
楽しい遊び「マッスルタイム」の実施（年３回）「 全 校 レ ク リ ェ ー シ ョ ン 」（ 年 ２ 回 ）体 育 委 員 会 「 い ろ い ろ な 跳 び 方 」 紹 介 (１ １ 月 )子ども「測定コーナー」の設置（７月～）２

体育科学習指導法の工夫改善に関する研究
市授業力向上モデル員による模範授業を通した体育
科学習指導法の研究

３

放課後における地域活動と連携した運動の日常化① 「放課後子ども教室」と連携した取組
・ 児童の体力、運動能力の向上につながる遊び② 「スポーツ少年団」と連携した取組
・ 児童の体力、運動能力の向上につながる活動【平成２７年度】【平成２８年度】
学校平均得点 ４６．６６点⇒ ４７．７０点
総合評価D・E ％
１５％
⇒
１２％

延岡市立北方学園小学校
１ 体育の授業での取組① 中学校体育科と連携した補助運動② 地域の特性を生かしたボルダリング体験③ 地域の人材を活用した陸上教室
２

総合的な学習の時間での取組① 曽木川における E ボート体験② 日之影から下鹿川までの７ｋｍトレッキング

３
①
４
①

クラブ活動の取組
中学校の部活動と連携した運動クラブ
業間での取組
１２月の駅伝・持久走大会に向けた「持久走月間 」（ １ １ 月 ）５

学校行事での取組① 駅伝・持久走大会

６

その他の取組① 一輪車の活用② ストレッチ運動の推進③ 新体力テストの中間記録会【平成２７年度】【平成２８年度】
学校平均得点 ４６．０４点⇒ ４８．９４点
総合評価D・E ％
２６％
⇒
１２％

１０

総合型地域スポーツクラブの取組

総合型地域スポーツクラブは、子どもからお年寄りまで生涯にわたってスポーツを楽しむことができる「場」を地域につくり、地域住民により自主的・主体的に運営される公益性のある非営利組織のスポーツクラブです。県内では下記の３２クラブが活動しており、子どもたちが活動できる教室も数多く開催しています。子どもたちに生
涯にわたって運動に親しむ資質や能力を育てるために、学校と総合型クラブの連携は不可欠です。
１

県内の総合型地域スポーツクラブ

２
①

②

総合型地域スポーツクラブの取組
小学校体育アシスタント派遣事業
宮崎市の総合型地域スポーツクラブが宮崎市教育委員会からの委託事業として「小学校体育アシ
スタント派遣事業」を実施しています。平成２８・２９年度の２年間で宮崎市内の全小学校の体育の授業に総合型クラブから指導者が派遣されます。
平成２８年度は、２４校１３００時間実施予定です。
キッズ体力向上プロジェクト
日 向 市 の 「 ひ む か YOU ゆ う ク ラ ブ 」 で は 、 日 向 市
教育委員会からの委託事業として、５歳から小学校３年生までを対象とした運動に関するコツの習得や遊びを通して体力向上を目的とした教室を、日向市
立富島小学校運動場などで毎月第２・４土曜日に９０分のプログラムで開催しています。約４０名の子どもたちが、日向市のスポーツ推進委員を中心とした指導者の基、楽しく活動しています。

③

中学校３年生を対象とした教室
中学３年生にとって最後の大会が終了した後、高等学校に入学するまでは、運動量が減少し、それに伴い体力が低下する期間です。その課題を解決するために、以下の総合型クラブ に お い て 、中 学 ３ 年 生 を 対 象 と し た 教 室 を 開 催 し て い ま す 。
競技力を維持するためにも非常に重要な役割を担っています。
○ NPO 法 人 MIYAZAKI う づ ら ai ク ラ ブ○ 小林元気クラブ○ NPO 法 人 い い 汗 加 久 藤 ク ラ ブ④

子どもたちを対象としたスポーツ教室
県内の総合型クラブにおいて活動している子どもたちの会員（文化活動を含む）は下記のとおりです。
未就学児１４８名

小学生１，２６２名

中学生３８３名

高校生４７名どの総合型クラブでも、子どもたちに体を動かすことの楽しさを伝える活動をしています。

平成２８年度宮崎県体力つくり優良校「体力つくり優良校」
本県では、平成１７年度より、学校独自の体力向上プランに基づき、学校の教育活動全体を通じた体育指導及び児童生徒の体育的諸活動を展開し、体力向上に実績を上げている学校を「体力つくり優良校」として顕彰します。

＜小学校：７校＞
学

校

名

校

長

名

No

１

主な取組

宮崎市立佐土原小学校
穴井２

串間市立本城小学校
矢野

３

純子

延岡市立川島小学校
田中

７

幸哉

小林市立西小林小学校
鶴田

６

靖史

都城市立笛水小学校
茶木

５

浩子

新富町立上新田小学校
高田

４

雅之

睦夫

日向市立坪谷小学校
樋口雅一

ねらいを明確にした授業づくりや、担任と体育主任が定期的に到達度をチェックして、意欲と体力の向上に努めている。
「放課後体育教室」を実施している。
５月に実施した新体力テストの結果から課題が見られた項目を、１１月に再度実施している。
ウォーミングアップタイム（毎朝２分間程、柔
軟性や筋力を高める体操）を実施している。
運動量を十分確保した上で、能力差のある児童
を同グループで活動させ、教え合いを取り入れ、
活 動 の 質 の 向 上 を 図 っ て い る 。毎 朝 の 立 腰 指 導 や 、朝の活動でラジオ体操や体力テストでの課題のある運動に取り組んでいる。
各単元で主運動につながる準備運動を継続的に取り組んでおり、集団行動の指導を徹底することで、活動時間、運動量を十分に確保した授業を展
開 し て い る 。「 健 康 チ ェ ッ ク カ ー ド 」 を 配 付 し 、
基本的生活習慣の意識付けを図っている。
体力テストを２回実施し、体力の実態を把握しながら計画的に体力向上に取り組んだり、中学校教諭の専門性を生かし、交流授業を実施したりしている。小林元気クラブと連携し、放課後子ども教室で運動の時間を設定し、運動の日常化を図っている。
各体力要素を高める運動の具体的な例示や「体つ く り 運 動 」に つ い て の 職 員 研 修 を 実 施 し て い る 。
家庭への連絡として、６年間継続して記入する「スポーツテストカルテ」を作成し、活用している。
運動場の固定遊具を活用したサーキット運動やストレッチ運動の実施、新体力テストの結果を基にした個人目標設定と独自の体力テストを実施して い る 。 長 期 休 業 を 利 用 し 、「 フ ァ ミ リ ー 運 動 」を実施している。

＜中学校：４校＞
学

校

名

校

長

名

No

１

主な取組

宮崎市立赤江中学校
水元

２

重夫

日南市立鵜戸中学校
宮脇

３隆

小林市立小林中学校
高場

４

雅久

美郷町立西郷中学校
岩永

正信

一 校 一 運 動 と し て 、 授 業 で 「 上 体 起 こ し 」「 肩甲骨と股関節の可動域を広げるストレッチ」を、年間を通して継続的に実施している。教育活動全体を通して具体的な立腰指導の徹底を図っている。
「体つくり運動」の種目の検討を行い、より内容の高い種目を行うことで体力の向上を目指している。体育担当や部活動顧問から、家庭で日常的に取り組める補強トレーニングを紹介し、意識付けを行っている。
授 業 で は 、単 元 ご と に 運 動 プ ロ グ ラ ム を 作 成 し 、
体力向上につながる準備運動や補強運動を実施している。また、立腰指導や集団行動、食育にも力をいれ、望ましい生活習慣の意識付けを全職員で指導している。
体つくり運動の工夫では、授業開始時における主運動につながる「レディネスタイム」を設定している。
体力に関する到達目標を家庭へ周知させるための小中一貫リーフレットの作成・配付をしている。

＜県立学校：２校＞
学

校

名

No

主な取組
校

１

長

五ヶ瀬中等教育学校
長津

２

名

和彦

宮 崎 工 業 高 等 学 校
竹下弘一郎

体 育 委 員 が 考 案 の ス ト レ ッ チ ･腹 筋 ・ 腕 立 て 等 を入れたＧ（五ヶ瀬）体操を準備運動とし、年間を通し授業開始後５分間実施している。
駅伝・長距離走大会、スキー教室、ミニトライ
アスロン大会等の体育的行事を実施している。
授業前の宮工体操とトレーニング（体力トレー
ニ ン グ ） や 「 縄 跳 び ト レ ー ニ ン グ 」「 握 力 グ ー パー運動」をプログラム化して実践している。
「 宮 工 マ ナ ー ア ッ プ 」（ 一 校 一 運 動 ） を 全 職 員で実施している。

宮崎市立佐土原小学校～ 体力向上の取組 ～【体育館用サーキットの様子】
体育の授業のはじめに、サーキットトレーニングに取り組んでいる。運動強度や難易度を３段階に分け、自分の力に合ったレベルを選択して取り組んでいる。
【持久走月間の取組の様子】
持久走月間に、「朝の活動の時間」の他にも、放課後、１０分程度の音楽を流し、主体的に体力を高める場や時間を確保している。
【Ｔ・Ｔによる授業の充実】
担任と体育専科の２人で役割を分担し、運動が苦手な児童に対して、できる喜びや体を動かす楽しさを味わえるように授業を進めている。
まとめ〇 本校の課題である投力をサーキット等で継続して行い、ソフト
ボール投げのＴスコア５０以上の学級が、２クラス（H２７年度）
から１１クラス（H２８年度）に増加した。
〇 体力テストの総合評価Ａの児童の割合が１６％増加、総合評価
Ｂの割合が１８％増加した。また、総合評価Ｃの児童の割合が１７％減少、総合評価Ｄ・Ｅの割合が１１％減少している。

串間市立本城小学校～体力向上に係る取組～【日々のウォーミングアップタイム（一校一運動の様子）】
毎朝２分間程、柔軟性や筋力を高める体操（グーチョ
キパー前屈・手のグーパー運
動・腹筋運動・その場ケンケンパ）を行っている。
【縄跳び月間の様子】
長縄跳びを行う際に、縦割り班を編成し、仲間と協力し合ったり、教え合ったりする
中で、運動の楽しさや達成感
等を味わわせる。
【始業前の立腰指導の様子】
学習は立腰で始まり、立腰で終わる。実態に応じて、号令の仕方を工夫したりしながら、全学年で取り組んでいる。
【生活習慣の改善の取組】
起きた時刻、朝ご飯、朝歯
みがき、メディア、寝た時
刻の５つの項目で総合的に生活習慣を調査し、結果を家庭へ発信することで改善を図っている。
まとめ○ 昨年度より本校の課題であった立ち幅跳びは２項目、上体起こしは３項目、５０ｍ走は２項目で県平均を上回り、取組の成果が現れつつある。
○ 特に、６年生の立ち幅跳びのＴスコアの伸びが著しい。昨年度より、男子は８．８ポイント（４４．９→５３．７）、女子は７．８ポイント（４８．９→５６．７）伸びた。

新富町立上新田小学校【立腰指導の掲示物】～体力向上の取組～

上新田小の１日は立腰から始まります。毎朝８時５分から１分
間立腰の姿勢で黙想をします。

筋力の向上を目指して、朝の会に
学年の実態に応じた運動を取り入れています。
【一校一運動の様子】【朝の会の様子】
朝の活動で五分間走に取り組みます。持久走大会は地域や保護者の方の多くの応援があります。

まとめ
総合評価Ｄ・Ｅの児童（１１．４％）を（５．６％）に減少させることができた。外遊びを奨励しており、昼休みに多くの児童がほぼ毎日外で元気に遊んでいることも理由の 1 つと考えられる。
本校の課題である「５０ｍ走」解決のために、筋力を高める運動を継続して行った結果、（２年男）、（２年女）、
（３年男）
、
（３年
女）
、
（５年男）、（６年男）では、「５０ｍ走」に伸びが見られた。

紹介文
毎朝の立腰指導や課題の解決に向けた筋力アップの運動を朝の会に取り入れるなど学年の実態に応じた継続した取組みを行っている。

都城市立笛水小学校 ～体力向上の取組～【なわとび運動の様子】例１：業間を活用した取組
体力づくりを年間を通して行った。
（１学期：一輪車、２学期：持久走、３
学期：なわとび）検定表等の個人カードを活用し、常に目標をもって取り組ませている。また、健康チェックカード等を活用し、基本的な生活習慣への意識付けを図っている。
【合同体育（運動会練習）の様子】例２：教科体育での取組
集団で運動する楽しさを味わわせるため、ルールを工夫し、小学部全員で合同体育を実施している。
準備運動において動的ストレッチ運動を取り入れている。運動会や持久走大会等では、集団行動の指導を重点に中学生と合同で実施している。
【テニスクラブの様子】例３：放課後の取組
小学部の児童が放課後の時間を活用
して、週に２回テニスの活動をしている。保護者とも連携を図り、中学部へ向けて体力の向上に取り組んでいる。
また、月に２回程度中学部の生徒と活動し、技術力の向上を図っている。

まとめ
業間や放課後の取組を継続して行い、前年度本校の課題であった「握力」と「ソフトボール投げ」において、１０項目中 4 項目（２７年度）から７
項目（２８年度）、T スコアが伸びた。また、主運動につながる準備運動を児童の実態に合わせながら、継続的に取り組み、「長座体前屈」において、T スコアが全学年で５０以上となり、向上が図られた。さらに、健康チェ
ックカードを活用することで、児童及び保護者の意識付けもできた。

小林市立西小林小学校～体力向上の取組～【体育科の時間におけるサーキットトレーニングの様子】
敷地内の固定式遊具を効果的に活用したサーキット
トレーニングを実践することで、児童の体力をバラン
ス良く向上させることをねらいとしている。
【朝のストレッチの様子】【立腰の様子】①脳活性化、②筋力・握力、③柔軟性、④目の運動、の４種類を設定し、曜日ごとに体操の種類を変えながら朝の会でストレッチ運動を実施している。
また、立腰指導の充実を図る
ため、毎朝の「立腰タイム」、
授業開始時、集会等で全校一斉に取り組んでいる。

【地域との連携を図った取組の様子】
総合型地域スポーツクラブ「小林元気クラブ」と連携し、元気クラブの活動紹介や放課後
子ども教室推進事業「にっこば子どもクラブ」（月３回）を実施している。
まとめ
１ ６０％以上の児童が県平均上回る目標を設定し、授業の充
実や家庭・地域との連携を図って向上に努めた結果、男子は７３％、女子は６０％で男女ともに目標を達成することができた。
２ 総合評価Ｄ・Ｅ児童の割合が、男子は前年度の１４％から
１２％、女子は前年度の２４％から１６％に減少した。

-1-

延岡市立川島小学校～体力向上の取組～【体力つくり月間の充実】
１２月を「体力向上月間（持久走）」に設定
して集中的に持久走に取り組んでいる。朝の時
間を５分間走に充てているが、登校後や昼休み時間を利用して走っている児童も多い。
また、１～２月を「体力向上月間（縄跳び）」に設定し、持久走と同様に集中的に縄跳び運動に取り組んでいる。

【運動の日常化】
朝、登校後に多数の児童が外遊びをしている。
月に１、２度、運営委員会が中心となって、上学年と下学年が共に遊ぶ日を設けている。このことが、体を動かすことの喜びを感じたりする機会となっている。

まとめ
本校のＴスコアは、県の平均を上回っているものが多い。特に握力は全学年の男女が上回っている。また、総合評価Ａ・Ｂの児童が男子は６９％、女子は４８％となっており、これはいずれも昨年度を上回る結果となった。
運動の日常化を図るために、体力向上月間においても、体育学
習においても、運動の楽しさや爽快さを感じらるように工夫していることが、児童の体力向上に大きく寄与しているのではないかと考えている。

日向市立坪谷小学校～体力向上の取組～【持久走練習の様子】
12 月に業間を活用して持久走練習を行った。がんばりカードに何周走ったかを記録することで、児童は自らの伸びを自覚しながら意欲的に取り組んだ。12月 16 日の参観日で、校内持久走大会を行った。
【全校体育の様子】
１学期に全校体育で鉄棒運動を行った。児童は、逆上がりや足かけあがりな
ど、いろいろな技に取り組んでいた。高学年の技を見て、それをお手本として昼休みも練習に取り組む児童もみられた。
【体力テストの様子】
体力テストを 5 月、11 月の年 2 回実施している。2
回目は、1 回目の記録から具体的な目標を立て、到達を目指して取り組んだ。この取組で昨年度と比較して、握力や上体起こしの記録が伸びた。
まとめ
体力テスト総合評Ｄ・Ｅの児童が１名から０名になった。
握力を高める鉄棒運動などを継続して行ったことで高学年の握力の数値が平均５ｋｇ、低学年は平均３ｋｇ向上している。
Ｔスコア 50 未満は 21 項目から 12 項目へ減少した。

宮崎市立赤江中学校～体力向上の取組～【保健体育授業における取組】
運動前に動的ストレッチ、運動後に静的ストレッチを行い、主に肩関節や股関節の可動域を広げることを意識して実践すること
で、ケガ予防とパフォーマンスの向上を図った。
【教育活動全体における立腰指導の取組】
教育活動全体における様々な場面で、全職員による立腰指導を徹底したことで、心身の健康の保持増進を図った。
【食育に関する取組】
年１回の食育講話と年３回の弁当の日を計画的に実施したことで、食への関心を高めた。

まとめ〇前年度と比較して、２・３年生の男女でＴスコアが伸びた項
目が３２項目中２２項目であった。特に３年生男子は８項目中７項目で伸びていた。
〇本県の課題の１つである「ハンドボール投げ」では、男子は全学年、女子は１、２年で県平均を上回ることができた。

日南市立鵜戸中学校～体力向上に向けての取組～【授業における取組】
保健体育の授業前にラン
ニングやストレッチの後、体幹トレーニングやバーピージャンプ、シャトルラン
等の体力づくり運動を実施している。
【サーフィン活動を通した体力向上】
本校では、中学生全学年対象で６・７月に実施する。サーフィン
活動自体も体幹を鍛えられるが、サーフボードの運搬も各自で行い、かなりの体力を必要とする。遠泳
や、サーフボードを利用したパド
リング練習も実施している。
【ソーラン節演舞】
本校では運動会でソーラン節をの演舞を披露する。運動会前に行うソーラン節練習は、体幹の鍛錬、
特に大腿筋や腹筋、背筋の筋力アップに効果的だと思われる。
まとめ
教科体育の授業時では、準備運動の中に補強運動を取り入れ、
体力・筋力の向上を図ってきた。その中でも、柔軟性を高める
ストレッチや体幹トレーニング、シャトルラン等を行った。少人数のため、一人あたりの運動量は他校より多い。その結果、本年度も長座体前屈平均値が、県平均より１年男子24.1㎝、２
年男子11.5㎝、３年男子36.7㎝、１年女子19.8㎝、２年女子17.
9㎝、３年女子18.0㎝と、全学年とも大きく上回っている。

小林市立小林中学校～体力向上の取組～【集団行動・立腰における取組】
ｋ【生徒会による体力向上の取組】

集団行動や立腰を学習することにより、学校生活や各教科の授業にメリハリができ、学習の効率や体力向上、望ましい生活習慣に効果的であった。

給食終了後に、放送に合わせて全校一斉に｢歯磨きタイム｣を行っている。この活動を通して、
虫歯ゼロ・治療率１００％を目指している。
また、生徒会を中心に食育にも力を入れて取り組んでいる。

【保健体育授業における取組】
授業の始めに行う
運 動 領 域 に 応 じた 筋
力トレ―ニング、器具を 使 用 し た ト レー ニ
ング、ストレッチなどを通して、持久力や柔軟性を高めている。

まとめ〇 学校教育活動全体を通して体力向上を行うことで、新体力テストにおける総合評価Ａが１年生４０名、２年生４８名、３年生７４名、計１６２名となっている。全校生徒の割合でみると３８％の生徒が総合評価Ａであった。
○ 全４８項目中、Ｔスコア５０以上は４０項目であり、体力的に優れた集団であることがわかる。また、２、３年生において、前年度と比較して、Ｔス
コアが伸びた種目が２３種目となった。今年の実績を踏まえて、来年度はさらに体力向上に努めていきたい。

美郷町立西郷中学校～体力向上の取組～【レディネスタイムの様子】

授業開始時に主運動につながるレディネスタイムを設け、筋力と柔軟性
を中心に体力の向上を図った。授業によって、体つくり運動の内容を変えて取り組ませた。
【小学校との連携の様子】

家庭への啓発のための小中一貫リーフレットを配付し、体力に関する到達目標の周知を図った。また、保健体育科
教諭が小学校での体育の授業を行う授業交流を行っている。
（今年度は、水泳と器械運動を行った）【生活習慣に関する指導】

生活習慣に関する指導を養護教諭と連携して行った。
今年度は保健分野の「応急手当」の単元で、包帯法の実習を行った。
また、食に関する指導においても給食主任を中心に全職員で連携して行っている。

まとめ
１

総合評価 D・E の生徒が３名から１名に減った。

２

ハンドボール投げについては、全ての学年で T スコア
５０を上回っており、次年度につなげていきたい。

県立五ヶ瀬中等教育学校（後期課程）～体力向上の取組～【Ｇ（五ヶ瀬）体操】【授業における体力向上の取組】○有酸素運動○静的ストレッチ○腹筋、腕立て、スクワット等の全身運動【トライアスロン大会】

学校のプール、運動場、校舎周辺にコースを設営し、トライアスロン大会を実施している。体力づくりに効果的である。
男子○スイム４ｋｍ○バイク５．６ｋｍ○ラン２．４ｋｍ
女子○スイム３ｋｍ○バイク４ｋｍ○ラン１．６ｋｍ【わらじ遠足】 【スキー教室】
わらじを履いての長距離歩きは体力
的にも精神的にもかなりきつい。スキー教室は自分の体への意識を高めてくれる。

まとめ
・Ｔスコアが県平均を上回ったのは、
４８項目中３６項目（７５．０％）であった。
・握力については、全学年男女でＴスコアが県平均を上回った。
特に女子について、１年女子５９．９％、２年女子５９．７％、３年女子５７．７％と高かった。

宮崎工業高等学校 ～体力向上の取組～【宮工マナーアップの取組】
全職員・全生徒の取組で全ての授業開始時並びに終了時の挨拶の作法を統一して実施することにより、「立腰指導」につなげている。
【体育授業の中での取組】
体育の授業の導入で、「宮工体操」と一昨年より「縄跳びトレーニング」を実施し体力向上につなげている。
【部活動での取組】
１１月～３月の時期に、複数の運動部活動が合同
でサーキットトレーニングを実施し、体幹やフィジカルの強化を図り競技
力向上につなげている。

まとめ
今年度の結果をみると、全体的に男子の体力が確実に向上していることが顕著に見うけられる。総合評価（段階別）の「Ａ・Ｂ」の合計が、３４６名→３６７名へ２１名も増えた。更に「Ｄ・Ｅ」の生徒が、３１名→２２名（4.6％）へ減少した。
「反復横跳び」と「シャトルラン」が伸びた背景には、一昨年度から取り組んでいる授業の中での『縄跳びトレーニング』の成果が現れてきたのだと実感している。