7月

抽選で合計

400

有効
応募締切 : 7/31（火）消印

名様

牛乳を飲んで当てよう！

コープス
コープ商品のこのマークが目印です。

コープス
プ ・コープ商品の牛乳を含む
プ商品の牛乳を含む
プ
商
牛む ,でプレゼント
レゼント！

円以上の（複数レシート合算可）（加工乳・乳飲料を含む、ヨーグルト飲料は不可）

A賞

六甲山ホテル
20名様
宿泊 (一泊二食付)
ペア10組＆六甲山牧場入場券※現地場所までの交通費はご負担いただきます。

本館海側ツイン客室の一例

B賞

六甲山牧場

380 コープス・名様

コープ商品

朝食セット

六甲山ホテル外観

お部屋は本館 海側ツイン客 室。ご夕食は、日本料理・フランス料理・ジンギスカンバーベキューよりご選択いただけます。
※一部除外日がございます。詳しくは当選組 合員様にお知らせいたします。

詰め合わせ(4,000円相当)〈プレゼントの一例です〉※当選された賞品の換金、返金、交換はお受けできません。原料調達の都合上など、賞品の規格・商品パッケージは若干変更になる場合がございます。ご了承ください。

詳しくは店内に備え付けの応募はがきをご覧ください。
コープこうべネットにて牛乳の情報いろいろ発信中！

組合員のたらいかまさ
みなだい

今すぐアクセス！ コ ー プこうべ 牛 乳

http://milk.coop-kobe.net

たをチム
キ味
旨成熟！
介
紹
ごピシ
使ったレました！
うございとがり
あ募
応
ごのん
たくさ
キムチ入 はんぺん焼

キムチ巾 着しっかり熟成！
辛さと旨みのバランスにこだわり！

熟成旨味
キムチ 250g

キムチサラダ

コープの夏丼る
暑い夏をのりき介
メニューをご紹します♪
うす揚げを袋状に開き、大葉・餅・キムチを入れてつまようじで留め、オーブントースターで焼いてできあがり♪
豊中市 須本様

はんぺんを細かくつぶし、キムチ・はんぺん
すりごま・マヨネーズを加えてよく混ぜ、たっぷりのオリーブオイルで焼いてできあがり♪
神戸市 軸屋様

そうめん・きゅうり（塩もみ）・キムチ・マヨネーズと合わせてできあがり♪
相生市 梅内様

7月

旬の素材を使ったレシピやうれしい情報たっぷり ！

3（火）〜29（日）間7 /ート対象期
レシ

づくり
く、食で 健 康
お いしく、楽しプこうべの食生 活に関心を持 ち、研究するコー」が考えた
究会
理研
庭料組合 員グループ「家。
ます
たし介い
ご紹
レシピを毎月スタミナ＆バランス丼で夏を元気に！
ス
丼は1品でごはんと一緒に肉や魚、野菜をバランス良くとることができる丼メニュー。暑さで食欲が落ち、手間のかかる料理が面倒になるこのメ
季節にぴったりです。
疲労回復に役立つビタミンB 1を含むうなぎや
季
豚肉、タウリンを含むタコを使ったメニューや、野菜をたっぷり使ってさっぱりと食べられるメニューをご紹介しています。

WEB版「コープCooki ng」もご覧ください。 コープクッキング

検索過去のレシピも検索できます。
http://cooking.coop-kobe.net/

えびクリームライスンス
スタミナ＆バラ
うなぎと野菜で丼定 食

25

桃のコンポートゼリー
30520

620

（冷し固める時間は除く）

トゼリー
桃 のコンポー

野菜のヨーグルトみそ和え

材料(4～6人分)
桃
2コ〈シロップ〉
水
2カップ
白ワイン 1/2カップ
砂糖 60g
レモン汁 … 大さじ10.2（全量あたり）

粉ゼラチン 大さじ1水
大さじ3ミント

適宜

材料( 4人分 )大粒むきえび  8尾
塩
ひとつまみこしょう
少々
たまねぎ 
1コ
ぶなしめじ 小1袋

1.6540（1人分あたり）

30g トマト
小1コ
バター 
小麦粉 
大さじ3 枝豆（さやつき） 1/2袋
牛乳 
2カップ ご飯 4皿分塩
小さじ1/4 トマトケチャップ 大さじ4こしょう
少々 こしょう少々
ミックスチーズ 40g パセリ
少々

洋風 丼

イス
えびクリームラつくり方① えびに 塩・こしょうをする。たまねぎは薄 切り、しめじはほぐし、トマトは1cm角に切る。枝豆はゆでてさやから出す。

②フライパンにバターを溶かし、たまねぎ・しめじを炒める。小麦粉をつくり方〈 シロッ① 桃はうぶ毛をとるようにやさしく洗う。

プ〉を煮立て桃を皮ごと加える。落とし蓋をして約10分煮て、そのまま冷ます。冷めたら桃を取り出し、種と皮を除き、ひと口大に切る。
コンポート液（煮汁）はとっておく。
② ゼラチンを分量の水にふり入れ5分以上おく。
電子レンジ(500W)に約30秒かけてしっかり溶かす。
③ ①のコンポート液に②・レモン汁を加えバットに流し、①の桃を入れて冷やし固める。
④スプーンですくって器に盛り、あればミントを添える。

丼にら玉うなぎ930

なるおしゃれ
手軽にでき野菜のヨーグルトみそ和え1036085

1.2（1人分あたり）

材料( 4人分)120g 〈ヨーグルトみそ〉
なんきん 
きゃべつ 
中2枚
プレーンヨーグルト
きゅうり
1本
大さじ4セロリ
1/2本みそ 大さじ1と1/2塩
小さじ 1/4
砂糖 
大さじ1/2
ミニトマト
4コ
すりごま（白） 大さじ1

ふり入れてさらに炒め、牛乳・えびを加えとろみがつくまで煮る。塩・こしょうで調味し、ミックスチーズ・トマト・枝豆を混ぜる。
③ご飯にケチャップ・こしょうを混ぜて器に盛り、②をかけ、ちぎったパセリをちらす。

サラダ仕立てのドライカレー
3011001.5560（1人分あたり）

材料(4人分 )合い挽きミンチ 300g しょうが 
1かけ トマト
小1コ
たまねぎ 
1コ サラダ油  大さじ1/2 レタス
2～3枚
1/2本 〈A〉
6本
にんじん オクラ2コ カレールウ（中辛） 2かけ ポテトチップス 適量
ピーマン
水
1/2カップ
1かけにんにく
4皿分
しょうゆ  小さじ1/2 ご飯 
つくり方

①たまねぎ・にんじん・ピーマン・にんにく・しょうがはみじん切りにする。
カレールウは刻む。                  ②フライパンに油を熱し、ミンチ・にんにく・しょうがを入れ、パラパラになるまで炒める。たまねぎ・にんじんを加えさらに炒め、ピーマン・〈A〉を入れ、水分がなくなるまで煮る。
③トマトは1.5cm角に、レタスは細切りにする。オクラはゆでて斜め半分に切る。
④器にご飯・レタス・②・トマトの順に盛り、オクラ・ポテトチップスを添える。

サラダ仕立てのドライカレー

つくり方①なんきんは5mm厚さのひと口大に、きゃべつも

さっぱり丼

暑い夏におすすめ！
涼しげでおいしいひと口大に切り、ゆでる。

② きゅうり・セロリはたて半分に切り、斜め切りにする。塩をしてしばらくおき、水気を絞る。
③〈ヨーグルトみそ〉を作る。
④ ①・②を〈ヨーグルトみそ〉で和え、半分に切ったトマトを飾る。にら玉うなぎ丼
201100500

1.4（1人分あたり）材料( 2人分)

うなぎ蒲焼  1/2尾 〈A〉
うなぎのタレ 1袋にら
1/2束
たまねぎ 
1/2コ酒
大さじ1/2水
1/2カップたまご
2コ 
ご飯  茶わん2杯分

つくり方①うなぎは2cm幅のそぎ切りにする。にらは4cm、たまねぎは薄切りにする。

〈A〉を煮立て、たまねぎを煮る。
② 鍋に③ うなぎ・にらを 加 え、にらがしんなりしたら、溶きたまごを回し入れる。ふたをして半熟になったら、火を止める。
④ 器にご飯を盛り、③をかける。

品
おすすめ商

国内産うなぎ蒲 焼さん だん ばい しょう

三段焙焼念入り仕上げ
おいしさの理由

じっくり蒸した後、しっかり焼き、身はふっくら、皮はパリッ！

和鰻

こだわりの国内産コープ指定産地から、厳選！

しっかり点検産地を訪問・点検。
細菌などの検査も実施。

厳選された国産うなぎを使用。
じっくり蒸して、しっかり白焼きし、たれ漬けと焼きを３回繰り返す「三段焙焼」にこだわりました。
表面の皮はパリッと香ばしく、身はふ んわりと焼き上げて います 。
写真はイメージです

冷しゃぶキムチ丼
15
材料( 2人分)630

豚肉しゃぶしゃぶ用 80g
塩
少々
スイートコーン 1/3本
たまねぎ 
1/4コ
アボカド
1/2コ
サンチュ
2枚

たこのカルパッチョ丼

490

1.3

キムチ 
韓国のり

80g
6枚（1人分あたり）

ご飯  茶わん2杯分
コチュジャン 適宜

つくり方① 豚 肉 は 食 べやすく切り、 ゆでて 塩 をふり、冷ます。コーンもゆでて、実をはずす。
② たまねぎは薄切りにし水にさらす。アボカドは1cm角、サンチュ・韓国のりは食べやすくちぎる。
③ 器にご飯を盛り、①・②・キムチをのせて盛り付け、お好みでコチュジャンを添える。

15500

370

0.7（1人分あたり）

80g
ゆでだこ
材料( 2人分)
みずな 
1/4袋
〈すし飯〉
レモンスライス 2枚ご飯  茶わん2杯分〈ドレッシング〉
すし酢 
大さじ1 しょうゆ 小さじ1きゅうり
長いも 

1/2本80g

レモン汁  大さじ1/2
こしょう
少々
オリーブ油 大さじ1/2

つくり方① 熱いご飯にすし酢を混ぜて〈すし飯〉を作る。
きゅうり・長いもは7～8mm角に切り〈すし飯〉に混ぜる。
②たこは薄くそぎ切りにする。みずなは3cmに切り、レモンはいちょう切りにする。
③〈ドレッシング〉を作る。
〈ドレッシング〉をかける。
④ 器に①を盛り、②をのせ、簡単冷や汁
20
材料( 2人分)

340

あじの開き 1/2尾
木綿豆腐 
1/4丁
きゅうり
1/2本
みょうが 
1本
大葉 
3枚

330

1.4（1人分あたり）

みそ 
大さじ1だし2カップ
しょうが（すりおろす）
1/2かけ
すりごま(白)  大さじ1ご飯  茶わん小2杯分

つくり方① あじは 焼 いて 身を ほぐし、 木 綿 豆 腐 はくず す。
みそはホイルケースにのせて焼き色がつくまで焼く。
② きゅうり・みょうがは小口切り、大 葉はせん切りにする。
③ みそをだしで溶き、しょうが・すりごまを混ぜ冷やす。
④ 炊きたてのご飯に①・②をのせて、③をかける。

※調味料の価格は含んでいません。店舗により品揃えのない場合があります。