マスターズ陸上・パラ陸上

マスターズ陸上・パラ陸上465

マスターズ陸上・パラ陸上

マスターズ陸上競技の基礎知識
1

マスターズとは世界的な長寿命化・高齢化に伴って年長者の運動に参加する割合も増加している。その中にあってマスターズ陸上競技も年々盛んになってきている。国内統括団体である公益社団法人日本マスターズ陸上競技連合では本連盟が掲げる「ウエルネス陸上」をモットーとし「記録へのチャレンジ」や「仲間作り」をも視野に入れた活動を行っている。
このような状況から本連盟の公認審判員もマスターズ陸上競技に関わる機会が増加している。そのためパラ陸上競技同様に基本的な知識を身につけておくことは重要なことと考える。
2

年齢構成
世界マスターズ陸上競技協会（WMA）の規程では 35 歳以上の男女がマスターとなっている。日本マスターズ陸上競技連合では満18 歳から入会でき，5 歳刻みで年齢グループが形成され同年代で競技ができるようになっている。
競技クラス
男性

女性

満年齢

備考

M-24

W-24

18 歳から 24 歳

WMA 非公認クラス

M-25

W-25

25 歳から 29 歳WMA 非公認クラス

M-30

W-30

30 歳から 34 歳

WMA 非公認クラス

M-35

W-35

35 歳から 39 歳

以下同様に 5 歳刻み※年齢基準 競技会当日（複数日開催の場合は，競技会初日）の満年齢3

JAAF 競技会とマスターズ競技会
マスターズ競技会では，競技規則が JAAF の競技会とは異なる部分がある。
詳細は日本マスターズ陸上競技連合のウェブサイトに記載があるので確認していただきたい。また，世界マスターズ陸上競技協会のウェブサイトにも国際ルールが記載されている。現在，JAAF と同467

様に国内大会では国内ルールが適用されているので，注意が必要である。
ここでは，大きな違いについて説明していく。詳細に関してはウェブサイトに記載の競技規則で確認していただきたい。
日本マスターズ陸上競技連合

https://japan-masters.or.jp/rule/gamesrules.html
世界マスターズ陸上競技協会

https://world-masters-athletics.com/①

大会開催日（初日）の満年齢でクラスが決まる。基本的には

35 歳から5 歳刻みのクラスとなっている。種目も年齢に応じて，距離やハードルの高さ，投てき物の重さなどが変わる。
②

リレーはそのクラスの選手によって構成されなければならない。ただし，そのクラスより年齢が高いクラスから 2 名までなら補充をしても構わない（競技時間の関係などがあり，複数のラウンドで争う競技会が現在はない）。

③

異なる年齢クラスが一緒に競技を行うことは問題ない。また，1500m 以上であれば男女混合の競技も可能である（国内ルール）。
④

競技会（競歩やロードレースを含む）では安全管理をする競技役員が指名される。医師のように一人一人の競技者の状態を観察し，競技場の施設について点検管理を行う。場合によっては，競技の中止や改善が行われるまでの中断を命令する権限も与えられている。

⑤

記録申請は 30 日以内に指定されたフォーマットで各団体から日本マスターズ陸上競技連合に申請すること。世界記録は，必要書類をそろえ，日本マスターズ陸上競技連合に申請し，日本マスターズ陸上競技連合から世界マスターズ陸上競技協会に申請する。
日本記録申請に必要な書類（※ JAAF の大会でも記録が出た場合は必要になるので注意すること）
・生年月日のわかる身分証明書のコピー・プログラム／リザルト
・ゼロコントロールテスト写真，フォトフィニッシュ

468

マスターズ陸上・パラ陸上・ラップタイム（1500m 以上の種目）・フィールド記録用紙のコピー
・競歩は審判配置図，集計表
4など

特殊な規則と記録の公認
マスターズ陸上競技では若い（低い）競技クラスでは本連盟競技規則に準じて行われ，記録も公認される。しかしながら競技クラスの年齢が上がるに従い，競技規則が緩和されマスターズの特別な規則が適用されると本連盟の公認記録としては取り扱うことができなくなる。
マスターズの特別な競技規則の下で行われた競技については日本
マスターズ陸上競技連合の公認記録としての扱いとなる（例：男子80mH，スタンディングスタートの 100m，立五段跳など）。
5日本マスターズ記録が公認される種目（2022 日本マスターズ競技規則より）※変更になることがあるので必ず最新の競技規則で確認すること
男子 60m（WMA 非公認），100m，200m，400m，800m，1500m，3000m，5000m，10,000m
80mH（70 歳以上），100mH（50 歳から 69 歳），110mH（49 歳以下），200mH（80 歳から 89 歳），300mH（60 歳から 79 歳），400mH（59 歳以下）
2000mSC（60 歳から 79 歳），3000mSC（59 歳以下）
3000mW，5000mW
クラス別 4 × 100mR，4 × 400mR
走高跳，棒高跳，走幅跳，三段跳，立五段跳（WMA 非公認）
砲丸投，円盤投，ハンマー投，やり投，重量投
十種競技，五種競技，投てき五種競技

5kmW（WMA 非公認），10kmW，20kmW，50kmW
5km（WMA 非公認），10km（WMA 非公認），20km（WMA 非公認），ハーフマラソン（WMA 非公認），マラソン＊道路競技の途中記録は公認しない。

469

女子

60m（WMA 非公認），100m，200m，400m，800m，1500m，3000m，5000m，10,000m
80mH（40 歳から 79 歳），100mH（39 歳以下），200mH（70 歳から 79 歳），300mH（50 歳から 69 歳），400mH（49 歳以下），2000mSC（79 歳以下）
クラス別 4 × 100mR，4 × 400mR3000mW，5000mW
走高跳，棒高跳，走幅跳，三段跳，立五段跳（WMA 非公認）
砲丸投，円盤投，ハンマー投，やり投，重量投
七種競技，五種競技，投てき五種競技

5kmW（WMA 非公認），10kmW，20kmW，50kmW5km（WMA 非公認），10km（WMA 非公認），20km（WMA 非公認）,ハーフマラソン（WMA 非公認），マラソン＊道路競技の途中記録は公認しない。
室内競技種目（男子 M35 以上，女子 W35 以上）

60m，200m，400m，800m，1500m，3000m，1 マイル，60mH，3000mW
4 × 200mR，4 × 400mR，4 × 800mR
走高跳，棒高跳，走幅跳，三段跳，砲丸投，重量投，五種競技
混成競技の種類および種目と競技順序は，次の通り
十種競技

男子 （1 日目） 100m，走幅跳，砲丸投，走高跳，400m（2 日目） ショートハードル，円盤投，棒高跳 , やり投，1500m

七種競技

女子 （1 日目） ショートハードル，走高跳，砲丸投，200m（2 日目） 走幅跳，やり投，800m

五種競技

男子

五種競技

女子

走幅跳，やり投，200m，円盤投，1500m
ショートハードル，走高跳，砲丸投，走幅跳，800m

470

男子・女子

ハンマー投，砲丸投，マスターズ陸上・パラ陸上

投てき五種競技

円盤投，やり投，重量投
室内五種競技

男子 ショートハードル，走幅跳，砲丸投，室内五種競技

女子

走高跳，1000m
ショートハードル，走高跳，砲丸投，走幅跳，800m

男子

6

クラス別のハードルの高さ・配置場所
第 1 ハードクラス
種目
高さ 台数
ルまで

ショート

M-24 〜 M30 110mH 1.067m
M35 〜 M45 110mH 0.991m
M50・M55 100mH 0.914m
M60・M65 100mH 0.840m
M70・M75 80mH 0.762m
80mH 0.686m
M80 ＋M-24 〜 M45 400mH 0.914m
M50・M55 400mH 0.840m
M60・M65 300mH 0.762m
M70・M75 300mH 0.686m
200mH 0.686m
M80 ＋

ロング
女子クラス

種目

高さ

13.72m13.72m13.00m12.00m12.00m12.00m
45.00m
45.00m50.00m50.00m20.00m

9.14m
9.14m
8.50m
8.00m
7.00m
7.00m
35.00m
35.00m
35.00m
35.00m
35.00m

14.02m
14.02m10.50m16.00m19.00m19.00m40.00m40.00m40.00m40.00m40.00m

台数

第１ハード
ルまで

間隔

フィニッシュ
まで

13.00m12.00m12.00m12.00m
45.00m50.00m50.00m20.00m

8.50m
8.00m
7.00m
7.00m
35.00m
35.00m
35.00m
35.00m10.50m12.00m19.00m19.00m40.00m40.00m40.00m40.00m

ショート

ロング

種目

室内〜 M4560mH
M50・M55 60mH
M560・M65 60mH
M70・M75 60mH
60mH
M80 〜
〜 W3560mH
W40・W45 60mH
W50・W55 60mH60mH
W60 〜

フィニッシュ
まで

10
10
10
10
88
1010
775

W-24 〜 W35 100mH 0.840m 10W40・W45 80mH 0.762m 8W50・W55 80mH 0.762m 8W60 〜 W75 80mH 0.686m 8
W-24 〜 W45 400mH 0.762m 10W50・W55 300mH 0.762m 7
W60・W65 300mH 0.686m 7
W70・W75 200mH 0.686m 5クラス

間隔

男子

室内
女子

高さ

台数

第１ハード
ルまで

間隔

フィニッシュ
まで

0.991m
0.914m0.840m0.762m0.686m0.840m0.762m0.762m0.686m

5
5
5
5
5
5
5
5
5

13.72m13.00m12.00m12.00m12.00m13.00m12.00m12.00m12.00m

9.14m
8.50m
8.00m
7.00m
7.00m
8.50m
8.00m
7.00m
7.00m

9.72m
13.00m16.00m20.00m20.00m13.00m16.00m20.00m20.00m471

水濠に接した障害物

台数

それ以外の障害物台数

M-24 〜 M55 3000mSC
M60 〜 M75 2000mSC

0.914m0.762m

750.914m
0.762m28
18

W-24 〜 W75 2000mSC

0.762m50.762m

18クラス
男子
女子

7

種目

クラス別投てき器具の重さ

男子
女子

クラス

砲丸・ハンマー

円盤

やり

重量

M-24 〜 M45
M50・M55
M60・M65
M70・M75
M80 ＋
W-24 〜 W45
W50・W55
W60 〜 W70
W75
W80 ＋

7.26kg
6.0kg
5.0kg
4.0kg
3.0kg
4.0kg
3.0kg
3.0kg
2.0kg
2.0kg

2.0kg
1.5kg
1.0kg
1.0kg
1.0kg
1.0kg
1.0kg
1.0kg
0.75kg0.75kg

0.8kg
0.7kg
0.6kg
0.5kg
0.4kg
0.6kg
0.5kg
0.5kg
0.4kg
0.4kg

15.88kg
11.34kg
9.08kg7.26kg5.45kg9.08kg7.26kg5.45kg4.00kg4.00kg詳細は公益社団法人日本マスターズ陸上競技連合のウェブサイトを参照していただきたい。

https://japan-masters.or.jp/site_data/files/CompetitionRules2022.pdf

472

マスターズ陸上・パラ陸上

パラ陸上競技の概要（基礎知識）
1

パラ陸上競技：名称の由来
パラ陸上競技の “ パラ ” はパラリンピックに由来し，パラリンピッ

クはイギリスのストークスマンデビル病院で行われた傷痍軍人のリハビリテーションとしてのアーチェリー競技会に由来する。つまり脊髄損傷を受けて下半身に麻痺をきたした（対麻痺＝ Paraplegia）
人の国際競技会（Olympic Games に由来）という造語に語源がある。障がい者という言葉は様々な意味で悪いイメージを伴うことが多いことから，この “ パラ ” が用いられている。

2021 年に東京において 2 回目のパラリンピックが開催され，日本国内でパラ競技への関心が高まっている。日本陸連が主催・共催，後援する競技会においてもパラ種目を実施する競技会が増えてきている。日本陸連公認審判員もパラ陸連競技会に運営協力する機会が増大していることに鑑み，パラ陸上競技の知識を持つことが求められている。
以下，日本パラ陸上競技連盟の著作物から引用させてもらい，パラ陸上競技の概要を紹介する。
2

障がい者陸上競技団体
日本には，障がいある競技者が加盟する陸上競技の統括団体が複数ある。日本パラスポーツ協会（JPSA）に加盟する団体は 4 団体。日本パラ陸上競技連盟（JPA），日本知的障がい者陸上競技連盟（JIDAF），日本ブラインドマラソン協会（JBMA），以上がパラリンピック対象種目。このほか聴覚障がい競技者＝デフリンピック対象の日本デフ陸上競技協会（JDAA）がある。
本稿では，パラリンピック対象種目を中心に解説しており，全国障がい者スポーツ大会の規則とは異なる。
3

クラス分け ＝ Classification：クラシフィケーション⑴

クラス分けとは473

障がいのある部位や種類はさまざまであり，同じ障がいでもその程度は人それぞれ異なる。
「クラス分け」は公平，平等な競争を実現するために，同程度の障がいの重さの競技者でグループを作ることを「クラス分け／ Classification」と呼ぶ。クラス分けを行うための必要な知識・技術を学び，資格を取得した者を「クラシファイヤー／ Classifier」と呼ぶ。
⑵

クラス分けの目的①

障がいの確認をする。
競技者の障害の種類・程度が参加を認められているものか？
またそれが永続的かどうか？

②

公平に競い合うためのグループを作る。
同程度の障がいのある競技者同士で競い合うことができるようにグループを作る。

⑶

クラス分けの種類
パラリンピックで採用される競技については，IPC（国際パラリンピック委員会）が定めている「国際クラス分け基準／ IPCClassification Code」に準じて，各国際競技連盟，国際障がい者団体によってクラス分け規則が定められている。
また，全国障がい者スポーツ大会で使用される「障害区分」と呼ばれる日本国内独自のクラス分け規則もある。
⑷

クラス分けの表示方法
頭のアルファベットは競技種別を表している（T：競走種目と跳躍種目 F：投てき種目）。
数字の部分で十の位は障がいの種別，一の位は程度を表し，小さいほど障がいが重い。

10 番台：視覚に障がいがあり，立位で競技する。
11 ＝不透明なゴーグル等を着用しガイドランナーやコーラー，エスコートとともに競技する。

12 ＝視力 0.0025 〜 0.0032，ガイドランナーやコーラー，エスコートとともに競技できる。

13 ＝視力 0.04 〜 0.1，単独で競技する。
20 番台：知的に障がいがあり，立位で競技する。クラスは 20のみ IQ 検査（75 以下）と精神科医の診断が必須

474

マスターズ陸上・パラ陸上

30 番台：まひや筋硬直，運動障がいなどのある脳原性のまひがある立位競技者及び車いすや投てき台を利用する
競技者

40 番台：低身長，脚長差，切断（義足未使用），筋力低下などの障がいがあり，立位で競技する。

40 〜 41 ＝低身長 42 〜 44= 下肢切断・下肢機能障がい 45〜 49= 上肢切断・上肢機能障がい50 番台：脚長差，切断，関節可動域制限などの障がいがあり，車いすや投てき台を使用する競技者。

T51 〜 54 ＝四肢欠損 / 関節可動域制限 / 筋力低下（競技用車いす「レーサー」に乗って競技する）

F51 〜 58 ＝四肢欠損 / 関節可動域制限 / 筋力低下（車いす，投てき台を使って競技する）

60 番台：切断等の理由により義足を装着して競技する。
61 〜 64：下肢切断（競技用義足使用）
4日本陸連登録のパラ競技者
日本陸連に登録しているパラ競技者は例年 400 名以上にのぼる。

知的障がいがその半数以上だが，視覚障がい，脳性まひ，低身長，下肢障がい，上肢障がい，下肢義足，さらには車いす使用などすべての障がいにわたる。
全国の公認審判員が，知らず知らずのうちに普段の競技会でパラ競技者と接しているケールは少なくない。
なお，パラ競技者のほか，視覚障がいの競技者に伴走するガイド
ランナーも日本陸連公認競技会に出場する際には，日本陸連登録を必要としている。
5

日本陸連登録の記入欄の改良
日本陸連が 2023 年度から導入する新しい登録システムでは，障がいクラスを記入する欄も新たに設けられている。これまでは，加盟団体が登録を受け付けた際には障がいの有無が確認できなかったため，競技会の会場で選手に障がいあることを初めて知るケースもあったが，今後は，競技会エントリー時に障がいある競技者の存在

475

を把握することが可能となる。
日本パラ陸連としても，日本陸連登録しているパラ競技者に対し，公認競技会にエントリーする際には，自身の障がいについて主催者に告知するよう呼びかけをおこなっている。

https://para-ath.org/wp-content/uploads/2022/05/20220531k.pdf
6

日本陸連規則とパラ競技者

SDGs（持続可能な開発目標）では共生社会の実現も目標のひとつとされている。健常者と障がい者を区別するのではなく，障がいある競技者がどうしたら健常者と一緒に陸上競技に参加できるのかを考える時代になってきている。日本陸連登録している障がいある競技者を，障がいを理由に排除するのではなく，障がいの特性を知り受け入れることへの理解をお願いしたい。
日本陸連規則（＝ WA 規則）では，障がいある競技者への配慮への記載も増えてきている。
①

審判長は障がいある競技者が出場する際，柔軟な規則解釈をしてよい（CR18.8）。

②

視覚障がい者へのガイドランナーは助力とみなさない（TR6）。
③

聴覚障がいのための光刺激システムの使用は認められる（TR6）。
他方，義足の使用については，オリンピック・世界選手権への参加について WA は次の見解を示している。
①

義足の使用が有利となっていないことを証明できなければオリンピック・世界選手権への参加は認められない（WA 通達）。
逆に言えば，それ以外の競技会への参加の可否，また順位をどう扱うか，記録をどう扱うかは，各国陸連や競技会主催者の判断にまかせられている。

7

障がいクラスごとのパラ規則
以下，日本陸連登録者がいる障がい区分ごとにパラ規則と日本陸連規則とで何らかの違いがあるか簡単に説明する。
①476

知的障がい（T/F20） 日本陸連規則とまったく同じ。障がマスターズ陸上・パラ陸上い特性への配慮はお願いしたい。
②

視覚障がい（T/F11 〜 14） 障がいの軽い T/F13 と 14 は日
本陸連規則とまったく同じ。全盲の T/F11 や重度の T/F12 にはガイドランナーやアイマスクの使用，レーンのある種目での2 レーン使用，ガイド先着は失格など特別な規則あり。
③

脳性まひ（T/F31 〜 38） 重度な場合（T/F31 〜 38）は車いす使用。立位（T/F35 〜 38） ではスタブロ使用は任意。障がい特性からスタンディングスタートも認められる。
④

低身長（T/F40 〜 41） 日本陸連規則とまったく同じ。ただし投てき種目は重量が軽い。
⑤

下肢機能障がい（T/F42 〜 44・48） スターティングブロッ

ク使用は任意。障がい特性からスタンディングスタートも認められる。これ以外は日本陸連規則と同じ。
⑥

上肢機能障がい（T/F45 〜 47・49） スターティングブロッ
ク使用は任意。障がい特性からスタンディングスタートも認められる。これ以外は日本陸連規則と同じ。

⑦

下肢義足（T/F61 〜 64） スターティングブロック使用は任意。障がい特性からスタンディングスタートも認められる。義足には靴底の規則（TR5）は適用できない。これ以外は日本陸連規則と同じ。
⑧8

車いす

パラ陸上オリジナルの種目。

公認競技会でのパラ競技者
現在，国内では，日本パラ陸連などが主催後援するパラ競技者のみを対象としたパラ競技会のほかに，パラ競技者を受け入れる日本陸連公認競技会がある。
日本陸連公認競技会へのパラ競技者参加の方法は大会の事情によって柔軟に対応可能である。
①

日本陸連登録している競技者のみを対象競技会で実施される種目に一般競技者と一緒に競技させる。

規則はパラ競技者であっても日本陸連競技規則を適用。ただし障がい特性に応じた若干の配慮が可能。
②

日本陸連登録の有無に関係なく対象

477

競技会の特別種目として実施例

義足の競技者による 100m （静岡国際などで実施）
車いすレース9など

公認競技会でのパラ競技者への配慮事項
パラ陸上競技では，不可能を可能にするため，通常の陸上競技規則に加え若干の特別な規則が設けられている。障がいの特性を知り少しの配慮をすることでパラ競技者の可能性が広がっていくことを理解いただきたい。
一般の公認競技会への参加が想定されるクラス（主に車いす，座位投てき等以外）を対象として，競技役員部署ごとの特記事項を

JPA ウェブサイトで確認できる。
https://para-ath.org/wp-content/uploads/2022/06/20220622jk.pdf
以下，その抜粋である。
①

情報処理
エントリー受付時，スタートリストの競技者の後ろに競技クラスを追記しておくと競技役員各部署は対応が容易になる。
例：東京太郎（T11）

②

競技者係

1） T11 のアイパッチ，アイマスク装着の確認。アイマス
クは不透明なもので，装着時に隙間があってはならない。

T12 は装着の義務はない。
2） T11 ではガイドランナーは必須だが，T12 は任意。
3） ガイドランナーがいる場合，テザー（＝ガイドロープ）の仕様，長さ，伸縮しないことの確認

4） レーンを使用する種目では，隣り合う 2 レーンが割り当てられているか（T12 は，ガイドランナーがいなくても 2レーン分割り当てる）③

出発係

1） スターティングブロックは，T11 〜 13（視覚障がい），T20（知的障がい）のみ必須，その他クラスでの使用は任意。任意の場合は，スタートラインに触れない・超えない
限り，スタンディング，膝をトラックに着いていない，片478

マスターズ陸上・パラ陸上

手だけをついている，片方のスターティングブロックだけを使用している等，どのようなかたちの姿勢でも可となる。

2） 招集所で確認済みのアイパッチ，アイマスクの着用確認。テザー（＝ガイドロープ）の仕様などの確認。ガイド
ランナー用ビブス着用の確認

3） 隣り合う 2 レーンが割り当てる際のスタートラインの延長（技術総務と連携）。
④

スターター

1） ス タ ー テ ィ ン グ ブ ロ ッ ク 任 意 の ク ラ ス（T11 〜 13，T20 以外）で , スタートラインに触れない，超えない限り，スタンディング，膝をトラックに着いていない，片手だけをついている，片方のスターティングブロックだけを使用するなどの配慮が可能なことの理解。

2） ガイドランナーもスターティングブロック使用は必須。
また，ガイドランナーは競技者と一体であるので不正スタートの対象となることの理解。
⑤

監察員

1） トラック競技において，上肢義肢の装着は任意，下肢義肢の装着は必須であることの理解。義肢を装着して競技する場合は，常に装着して競技しフィニッシュしなければならず，途中での脱落含め違反の場合は失格となる。

2） T11/12 でレース中，アイマスクを常に着用しているか。
3） ガイドランナーと競技者が常に正しくテザー（＝ガイドロープ）でつながっているか。

4） ガイドランナーが競技者を押したり，引っ張ったりしていないか。

5） フィニッシュ時にガイドランナーが先着または同着の場合は失格となるので審判長に報告する。

6） ガイドランナーは選手と一体であるのでレーン侵害も対象。
⑥

写真判定員T11/T12 でガイドランナーが先着または同着の場合は失格となるので審判長に報告。

479

⑦フィールド審判員

1） フィールド競技では，上肢・下肢義肢とも装着は任意であるが，義肢を装着する場合はすべての試技での装着が必須。違反した場合は失格となる。

2） 助走中に義足が脱落した場合，義足なしでは試技できないが , 制限時間内に義足を装着すれば試技の継続が可能である。

3） 跳躍中に義足が落下した場合：
a 走高跳：義足がバーを越えなかった場合は無効試技となる。

b 走幅跳：着地エリア内に落下しその痕跡が踏切板に最も近い場合はその痕跡を起点として計測し，着地エリア外に落下した場合は無効試技となる。

4） T11 でアイパッチ及びアイマスクを着用しているか。
5） アシスタントは以下のことができる：
a 助走路およびサークル内で，競技者が投げる方向，位置を決める手伝い。

b 試技の際，声や音で方向を示す。
6） アシスタントは以下のことはできない。
a 競技エリアでのコーチング⑧

技術総務1） T11 〜 13（視覚障がい）でレーンを使用する競技で 2レーン分を使用する際のスタートラインの延長。

2） T11/T12，上肢機能障がいのクラスで給水が必要なレースでは，右側で取れない場合に対応して左側の縁石内側への設置配慮。
10

パラ陸上競技オリジナル種目の規則

パラ陸上競技には，座位投てきや視覚障がいの距離の跳躍など通常の競技会にないオリジナル種目もある。こうした種目の規則を含
めパラ陸上競技の競技規則は日本パラ陸連のウェブサイトで確認できる。

https://para-ath.org/sports/basic-knowledge#rule パラ陸上480