Vol.

93

今月のツボ ドライアイってどんな病気？

サブメイン

眼精疲労

p4
Q&A

こんなときは眼科へ行こう

p6

トピックス
p7
平和アクションプラン
春の文化祭、新入職員の紹介
薬局紹介

マリア薬局

p8

FHK
https://www.fhkph.co.jp/

特集 ドライアイってどんな病気？

ドライアイの症状
パソコン、コンタクトレンズ、エアコンなど様々な要因

ドライアイは目を守っている涙の量が不足したり、目が乾く涙の質のバランスが崩れることによっておこる病気です。

パソコンやテレビ、スマートパソコンやスマートフォンの使用の機会が増え、コンタクトレンズの使用者の増加、フォンなどを長時間使用してエアコンの普及などもあり、ドライアイの患者は増えています。

いると、まばたきの回数がその患者数は日本だけで2200万人ともいわれています。

減り、涙の量も減ってきます。

液層

涙が減る
水分

パソコン、コンタクトレンズ、エアコンなど
様々な要因

乾燥した目は、目の表面が気になる方はチェック！
！

傷つきやすく、角膜や結膜に異常を起こすことがあります。

ドライアイチェックシート

油層

ムチン

下記の症状にチェックを入れてみてください。

目が疲れやすい

目がかゆい

目が痛い

目が重たい感じがする

目やにが出る

目が赤くなりやすい

目がゴロゴロする

なんとなく目に不快感がある

理由もなく涙が出る

目が乾いた感じがする

物がかすんで見える

光をまぶしく感じやすい

パソコンやエアコン、コンタクトレンズの使用により涙が蒸発しやすくなり、目の表面が傷つきやすくなります。
涙は「水分」と「ムチン」という物質によって構成されており、「シェーングレン症候群」という目の表面に傷を伴うことがある

病気を伴っていることも涙の役割
涙は、目の表面を覆って守ってくれています。

重症のドライアイでは目の表面の細胞チェック項目が５つ以上ならドライアイの可能性があります

涙の役割あります。

正常な目ドライアイの目

目の異物感

目がかすむ

目の疲れ

目を守る働きをする涙の量が涙が不安定になる

ドライアイにより目が疲減り、涙の質のバランスがため、視力がいいれることがあります。

崩れることで、目の中が人でも見え方に疲れ目の原因がゴロゴロする感じが出ること影響が出ることが「ドライアイ」ということがあります。

あります。

も少なくありません。

目の乾燥防止目の殺菌、洗浄
目の栄養補給黒目の表面を滑らかに保つ

両方のバランスが良いと質の良い涙といわれています。
ムチンは、水分を目の表面にとどまらせるなどの働きを担っています。

日常的に気を付けておきたいことは…
ドライアイは、日ごろの環境に影響を受けやすい病気です。
周囲の環境によって涙が蒸発しやすくなり、目が乾きやすくなることがあります。

ドライアイの危険因子
ドライアイの危険因子として、加齢、ライフスタイル（長時間画面を見る）、生活環境（低湿度、エアコン下、送風）、コンタクトレンズ装用、喫煙、飲み薬（涙の分泌を減らす作用のある飲み薬）、全身の病気（涙腺が免疫の作用で傷つくシェーグレン症候群や関節リウマチなどの膠原病）などがあります。

2

エアコンを使っていたり、パソコンやスマートフォンの使用、コンタクトレンズの使用状況を見直して改善することで予防できることもあります。
ただし、原因となるものが様々なので、安易な自己判断では病気を長引かせてしまうことがあります。
市販の目薬では改善しないこともあるので、早めに眼科に相談することをおすすめします。

3眼精疲労

目の体操※1セット２～３回１日数回おこなってください。

眼精疲労とは？
目の使い過ぎにより、目だけでなく、全身に疲れなどを生じる状態です。
初期症状として、目の充血や痛み、視界がぼやける、まぶしさを感じるなどさまざまな症状があらわれますが、悪化すると肩や首の凝り、時にはめまい・頭痛・吐き気などを伴うこともあります。

１ 上下を見る

２ 左右を見る

目の疲れに効くツボ

攅竹

魚腰

めまい・頭痛４ 目をぐるぐる回す

５ 遠くを見る※３～５秒、痛くないもしくは少し痛いけれど気持ちがいい程度に押す
さんちく

ぎょよう

肩や首の凝り３ 目を寄せる

ふうち

風池

吐き気
けんせい

眼精疲労を起こしやすい人は？

しょうきゅうせいめい天柱承泣

晴明

精神的なストレス、過労や睡眠不足、近年ではパソコンや肩井てんちゅう

スマートフォンの長時間使用など目の使い過ぎも原因の一つです。
特にストレスは眼精疲労の主原因である「ドライアイ」を引き起こします。これは緊張やストレスにより、交感神経が優位になると、涙の分泌量が低下するためです。
リラックスする時間を作るよう心掛けましょう。

リラックスする時間を対応策は？

目薬
目の充血を抑える、ピント調節機能を改善する、目に潤いを与える、ビタミンなどのあらゆる有効成分が含まれる
多くの種類の眼薬が販売されているので、選択に迷われる方も多いと思います。

首すじ、肩のマッサージ
目の疲れに効くツボへの刺激、目の体操など

そのような方はまず薬剤師に相談して自分の症状にあったものを選んでもらいましょう。

右のページ

また、目薬に含まれる防腐剤（塩化ベンザルコニウム）が目元のホットパック（目を温めて血行をよくする）
目の疲れに良い目薬やサプリメントの摂取（アントシアニン・ビタミンB群・Ｃ・Ｅ・タウリンなど）

右のページ

コンタクトに悪影響を及ぼすこともあるため使用の際は十分注意が必要です。

長時間のパソコン・スマートフォンの使用は避け適度な休憩をとるそれでも改善しない場合は？
眼精疲労は現代のストレス社会が引き起こす病気の一つです。
しかしその裏で思わぬ別の病気が隠されているケースもあります。
糖尿病や高血圧などの生活習慣病や緑内障（視神経の障害、進行すると失明に至ることも）など思わぬ病気が原因となっている可能性もあります。
首筋、肩のマッサージ4

目元のホットパック

サプリメント

長時間の画面の視聴は避ける

いろいろな対策を講じても症状が改善しない場合は眼科を受診してください。

5

2024

こういうときは眼科へ行こう Q & A

平和の思いをエコバッグに託そう

Q 目の視野に黒いものがいくつか見えるようになり、なかなか消えません。
A 「飛蚊症」の可能性があります

眼球内には硝子体という80％程度を占める空間があり、そこに混濁物があると、黒い影のようなものが見えるようになります。この影は目線の動きに合わせてついてきます。

硝子体の中に混濁物

これは「飛蚊症」と呼ばれる病気です。加齢とともに発症する
場合は、自然になくなりますが、まれに網膜剥離の前兆であることもあります。飛蚊症が悪化したり、しつこく残る場合は、網膜に関連する病気の可能性があるので、眼科の受診をお勧めします。

網膜剥離の前兆

７月1日 ～8月16日
月

2024年

金

採用された作品で平和への思いを込めたエコバッグを作成します。
応募作品の返却は原則行いませんのでご了承ください。

応募用紙にメッセージとその他必要事項をご記入の上、各薬局に提出してください。

景品

受診しないといけませんか？

応募方法

Q 糖尿病を治療しています。内科医から眼科を受診するように言われています。目の症状は何もないのですが、募集期間メッセージが採用された方に、各薬局で使える商品券3,000円分とエコバッグをプレゼント！
また、応募された方にもエコバッグをプレゼント。

お問合せ：ちどり薬局（福岡市博多区千代5-18-7） TEL：092-651-8086

A 症状がなくても受診しましょう

糖尿病の合併症のひとつに「糖尿病性網膜症」というものがあります。網膜症は目の網膜に起きる障害で、高血糖の状態がの紹介

長く持続すると、目の網膜に広がっている毛細血管が傷害され、文化祭
すこやか春の員
新入職

やがては失明することになります。少なくとも年に1回は定期的に受診することをお勧めします。

4月27日（土）にサンレイクかすやですこやか春の文化祭が開催されました。

Q 片方の目で見ると文字や線が歪んでいることに気がつきました。
A 「歪視（わいし）」と言います

ものが歪んで見えることを「歪視」と言います。歪視は加齢黄斑変性や黄斑前膜など、目の奥にある網膜の黄斑部というところに異常があると生じる症状です。

もりやま変性は、目の老化によって起こる病気の代表格です。進行すると失明などになる恐れもあるので、症状がある方は必ず眼科を受診してください。

ゆうへい

森山 裕平

見ようとしているところがよく見えない、歪んで見える。そんな症状が出る加齢黄斑

薬剤師

オープニングを飾った太鼓の演奏

趣味は卓球、釣り、野球観戦でソフトバンクホークスのファンです。苦手なことは運動全般と細かい作業です。患者さんにも会社の人にも信頼してもらえるような薬剤師を目指していきたいです。今は初めてのことばかりで不安がありますが、日々成長を意識して頑張っていきたいと正常な見え方

6

中心が暗い

部分的に欠ける

歪んで見える思います。

特別平和企画の「ギターの弾き語り」

7

薬局紹介

マリア薬局

〒813-0044

福岡県福岡市東区千早1-8-13

TEL 092-672-1294 FAX 092-672-1303「健康のツボ」

maria@fhkph.co.jp

号 2024年 月1日 発行

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7●発行／（株）福岡保健企画本社

マリア薬局のスタッフ一同
マリア薬局は、多くの団地やマンションが立地する千早・城浜・香椎浜の中にある薬局です。
城浜診療所や宮近整形外科、なかむら眼科と隣接しており、様々な病院の処方せんに対応しています。
薬局では、お薬の調剤はもちろん、介護用品ややすい場所となっています。
また、在宅訪問にも力を入れており、地域住民のみなさまの健康に担う「健康サポート薬局」として、その機能を果たすべく職員一同頑張っております。
ぜひお気軽にお越しください。

健康食品も豊富に介護のこともご相談ください●発行責任者／専務取締役

ゆったりした待合室

2419☎０９２（６１２）８８３１

健康食品などのコーナーもあり、だれでも立ち寄り

福岡市東区筥松 ２ - -お気軽にお越しください。

松尾 暢孝

おくすりに関する悩みや、ご質問は・・・
あなたのかかりつけ薬局の薬剤師に、お気軽にご相談ください