発行日2024年8月号

青の神秘
南イタリア、ティレニア海に浮かぶカるで吸い込まれるような神秘的な光景がプリ島。レモンと降り注ぐ太陽の光にあ広がっています。洞窟の入口から差し込ふれた小さな島は、南イタリア最大の都む光が、海底の白い石灰岩に屈折して反市、ナポリから４０ｋｍ離れたところに射するため、海面が青く輝くのです。広

あります。

い洞窟の中でゆらゆら揺れるボートが木の葉のように浮いて、宝石のように青くカプリ島の北側、海に面した断崖絶壁輝く海面を静かに進みます。まるで映画にある「青の洞窟」。青く輝く神秘的なの世界に迷い込んだような、不思議な感光に包まれていることで有名で、毎年多覚です。

くの観光客が訪れます。長年の波によるこの洞窟からは、ポセイドンやトリト浸食作用で崖の岩が削られ、ぽっかり空ンの彫像が発見されており、古代ローマ

いた穴の奥に洞窟があります。入口の小時代に皇帝が水泳用のプールや入浴に使さな穴からは想像もできない程、奥が深用していたと考えられています。２００

く、奥行き５４ｍもの空間が広がってい０年以上前からある洞窟。古（いにします。

え）のロマンを感じずにはいられません。

入口は体をかがめないと入れないほど小さいので、波の穏やかな日にしか行け白い建物にブーゲンビリアの花がよくません。洞窟の前で、モーターボートか似合い、レモンの香りあふれるカプリ島。

ら数人ずつ手漕ぎボートに乗り換えて、レモンチェッロを少し舐めて、青の世界穴の中へ進みます。洞窟に入るとそこはの余韻に浸る午後。日本にも涼しい風が別世界。一面、青い海面に包まれて、ま吹いてきましたよ。

株式会社MTG
ReFa （リファ）「FINE BUBBLE PURE」
汗をかいた日は、シャワーですっきり洗い流したいですよね。そんなシャワータイムを極上のリラックスタイムに変えてくれる、特別なシャワーヘッドをご存知ですか？ 節水にもなって一石二鳥なんですよ！
【ReFaは国内メーカーシェア第１位】
株式会社MTGが展開する美容ブランド「ReFa（リファ）」は、エステティシャンの手技を再現した美容ローラー「ReFa」の開発を２００８年から始め、今ではファイン
バブルシャワーヘッド、ヘアアイロン、ロー【FINE BUBBLE PUREの特徴は？】シルキーバスや節水機能に加え、専用カートリッジを装着することで、水道水内の塩素を除去できるシャワーヘッドです。柔らかく包み込む「ミスト」、強い水圧の「ジェット」、密度が高く細い水流の「ピュアストレート」、ラー美顔器の３品目で国内メーカーシェア第１位を獲得しています。「FINE BUBBLE」

全身を包み込む「ストレート」の４つの水流を、ヘッド部分のレバーで切り替え可能。ごシリーズのシャワーヘッドは、バスタイムを 自宅での入浴タイムが美容タイムに変えることをコンセプトに誕生。 エステやスパのような毛穴よりもさらに小さい「ウルトラファイン リラックスタイムになバブル」と「マイクロバブル」の２つの泡が、 りますよ。ただし、金肌や地肌の汚れをやさしく落とし、シャワー 属アレルギーの方は使を浴びるたびに肌や髪本来の美しさを蘇らせ えませんのでご注意くます。
ださい。

ぴったり合った枕で快眠
暑い夜も快適に眠りたいですね。ぐっすり眠るためには体に合った枕がとても重要です。
◆枕の高さ、合っていますか？
夜中によく目が覚めたり、ぐっすり眠れない なることで、いびきなどの原因になります。のは、枕の高さが合っていないからかも知れ 逆に低すぎると頭が沈み込むため、首の筋肉ません。ご自分に合った高さにすると、睡眠 が疲れてしまい、肩こりの原因になります。の質が改善されます。ではどのくらいの枕の 横向きで眠る方は、首と背骨を結んだ線が、高さがピッタリなのでしょうか？
真っすぐ床と平行になる高さが理想的です。
◆理想的な高さ◆合わない枕を使っていた時は？
枕を使わずに平らな場所に寝た時に、床と首 高すぎる場合は中材のパイプや羽毛の量を調の間にできる隙間の高さを測ります。そこに 節し、低すぎる場合は枕の下にタオルを折り枕が頭の重みで沈み込むとされる2ｃｍを加 畳んで入れるなど、１ｃｍずつ調整しましょ
えたものが理想的な枕の高さになります。枕 う。ぴったり合った枕で、暑い夜もぐっすりが高すぎると、気道が狭くなり息がしにくく 眠りましょう。

●まちがいさがし●
下の２つの絵には、違うところが５つあるよ！あなたはいくつ見つけられる？？

（正）

（誤）

答えはページ下にあるよ！

～慢性腎臓病(ＣＫＤ)～
年齢とともに腎機能は低下します。そのため高齢になるほど慢性腎臓病（ＣＫＤ）になる可能性が高くなります。
◆慢性腎臓病（ＣＫＤ）とは？
腎臓は、不要な老廃物をろ過して排泄するフィルターの役割をしています。ＣＫＤとは、その腎臓の働きが健康な人の６０％未満に低下するか、尿中にタンパク質がでる腎臓の異常が続く状態です。高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満の人は腎臓に負担がかかりやすいため注意が必要です。
◆成人の約８人に１人がＣＫＤ
日本には成人の約８人に１人（約１,３３０万人）のＣＫＤ患者がいるといわれています。人工透析を受けている方は２０２０年末時点で３４万人を超えており、その数は毎年増え続けています。ＣＫＤの人は、心臓病や脳卒中などの心血管疾患のリスクが高くなるため、ＣＫＤを治療し、心血管疾患の予防につなげることが重要です。
◆定期的に腎臓の数値をチェックしよう
自覚症状が乏しいため、早期発見が難しい病気です。健康診断では腎臓の数値も検査項目になっているので、毎年健康診断を受けることが大切です。尿中タンパク質の濃度を調べる尿検査と、血液中のクレアチニンを調べる血液検査で腎臓の働きを確認できます。早い段階で発見できれば、治療を受けて進行を抑えることができる場合があるので、数値を必ず確認しましょう。

まちがいさがし答え：①クマさんのエプロンの長さが違う②右下のかき氷のスプーンの位置が違う③かき氷機のハンドルの大きさが違う④作っているかき氷の高さが違う⑤かき氷のシロップの数が違う

～ バーチカルブラインドを取り入れる ～今どき リフォーム事情

カーテンをバーチカルブラインドに変えてみませんか？ まっすぐな縦のラインで部屋が広くスタイリッシュに見え、印象が変わります！他にもメリットデメリットをご紹介します。

◆バーチカルブラインドって？
縦方向に吊られた複数の細長い短冊状の羽根を、紐でつないで並べたブラインドのことです。カーテンと違って、紐かバーを使い羽根の向きを変えて、部屋に入る光の量を調整します。最近ではリビングなどの大きな窓に取り入れる方が増えています。羽根の角度を１８０度に調整すると、外からの明かりを遮ることができ、斜めにすると、隙間から明かりが入ります。全開にもでき、その時はカーテンに比べるとコンパクトにまとまります。また、レールの幅も狭く、全体的にすっきりと見えます。主流の布製は、カラーや質感などが選べ、種類が豊富です。他にも、やさしい光が取り込める和紙製や、遮熱性が高いアルミ製、高級感がある木製などがあります。

◆メリット・デメリット
カーテンよりも操作が少なくすみ、明るさを自由に調整できます。デメリットとしては、羽根が固定されないので、風などで動きやすく音が気になる方もいます。レースカーテンと比べると隙間ができるため、しっかり視線を遮りたい方には向きません。
◆お手入れ（布製）１枚ずつ外して洗えるタイプもあります。外すのが手間な場合は、普段から、こまめに埃を落としましょう。
汚れてしまった場合は、中性洗剤を使って拭くと、きれいになります。

気になる

右記の現場は玄関先の階段に屋外スタンド手すりの設置を行いました。危険な階段も安全に昇降することが出来るようになりました！
外出が安全に出来ることで、気持ちも前向きになるかと思います。
積極的に外出して健康寿命を延ばしていきたいですね。

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