MINISTERUL EDUCAȚIEI, CULTURII ȘI CERCETĂRII
AL REPUBLICII MOLDOVAFEDERAȚIA MOLDOVENEASCĂ DE FOTBALCURRICULUM
Disciplina sportivă de specializare: FOTBALÎnvățământ cu profil sportiv
clasele a V-a – a IX-aChişinău, 2020

Aprobat la Consiliul Național pentru Curriculum nr. 25 din 25 iunie 2020 (Ordinul
Ministerului Educației, Culturii și Cercetării nr. 653 din 13 iulie 2020).
Coordonator:
Gheorghiu Ion, Secretar de Stat al MECC
Grup de lucru:
Bragarenco Nicolae (coordonator grup), Doctor în științe pedagogice, lector universitar,
USEFS;
Gorașcenco Alexandr, Doctor în științe pedagogice, conferențiar universitar, USEFS;
Japalău Vladimir, Directorul Școlii Federale de Antrenori al Federației Moldovenești deFotbal, Licența PRO UEFA;
Bulgaru Diana, Manager Proiecte ale Federației Moldovenești de Fotbal.
Recenzii:Sîrghi Serghei, Doctor în științe pedagogice, conf. universitar, USEFS;
Marian Ciobanu, Doctor în pedagogie, antrenor de fotbal, licența A, UEFA.

CUPRINS:

Preliminarii

1. Administrarea disciplinei
Repartizarea orientativă a orelor
Ponderea componentelor pregătirii
2. Repere conceptuale
3. Competențele specifice disciplinei
4. Unități de competență specifice etapei de pregătire
5. Componentele pregătiriiUnități de conținut; Activități de învățare recomandate; Produse evaluabile
6. Teste motrice de diagnosticare a nivelului de pregătire sportivă a elevilor din treaptaînvățământului gimnazial cu profil sportiv ”Fotbal”
7. Repere metodologice

Bibliografie

PRELIMINARII
Curriculumul la disciplina de specializare „Fotbal”, învățământ cu profil sportiv pentru
clasele a V-a – a IX-a (în continuare - Curriculumul), alături de alte documente metodologice, faceparte din ansamblul de produse/ documente curriculare și reprezintă o componentă a CurriculumuluiNațional.
Elaborat în conformitate cu prevederile Codului Educației al Republicii Moldova (2014),
Cadrului de referință al Curriculumului Național (2017), Curriculumului de bază: sistem decompetențe pentru învățământul general (2018), dar și cu Regulamentul de organizare șifuncționare a școlilor sportive (2019), Conceptul național de formare a jucătorilor de fotbal
promovat de Federația Moldovenească de Fotbal (Proiectul „NOI”, 2017 ), Teoria antrenamentului
sportiv modern, Curriculumul reprezintă un document reglator, care are în vedere prezentareainterconexă a demersurilor conceptuale, teleologice, conținutuale și metodologice ale pregătirii
tinerilor fotbaliști în cadrul programului școlar pe lângă instituțiile de învățământ general, accentul
fiind pus pe sistemul de competențe ca un nou cadru de referință al finalităților educaționale.
Disciplina Pregătire sportivă „specializare: Fotbal” prezentată/ valorificată în plan pedagogic
în Curriculum, posedă un potențial valoros pentru formarea și dezvoltarea personalității elevilor în
unitatea planurilor socio-psiho-motrice. Valențele formative de bază ale disciplinei sunt:• dezvoltarea armonioasă și sănătoasă a organismului;• sporirea, menținerea sau refacerea calităților motrice și a sănătății;• dinamizarea proceselor psihice, inclusiv a celor volitive și afective; sporirea rezilienței;• stimularea activității intelectuale;• dezvoltarea unor calități morale, ca spiritul de echipă si competiție loială, spiritul
antreprenorial, curajul și dăruirea, responsabilitatea, disciplina si stăpânirea de sine,favorizează spiritul patriotic etc.
Tot odată prezentul curriculum va asigura:• satisfacerea nevoilor de activități specifice educației fizice și sportului;• crearea condițiilor pentru educație în domeniul culturii fizice și a dezvoltării fizicearmonioase;• formarea competențelor specifice culturii fizice în general, și disciplinei de fotbal în
special;• depistarea și selecția jucătorilor talentați;• pregătirea rezervelor loturilor reprezentative de fotbal;• pregătirea elevilor spre promovarea în alte instituții ce realizează programe de studiu îndomeniul culturii fizice și sportului etc.
Curriculumul cuprinde următoarele componente structurale: Preliminarii; Administrarea
disciplinei; Repere conceptuale; Competențele specifice disciplinei; Unități de competențe
specifice etapelor de pregătire; Conținuturi de instruire: Unități de conținut, Activități de învățare
recomandate; Teste de diagnosticare a nivelului de pregătire a sportivilor din treaptaînvățământului gimnazial învățământ cu profil: Fotbal; Repere metodologice; Bibliografie.
Curriculumul are următoarele funcții:• de conceptualizare a demersului curricular specific disciplinei cu profil sportiv„Specializare: Fotbal”;

•de reglementare și asigurare a coerenței dintre disciplina data și alte discipline, dintre
produsele curriculare specifice disciplinei, dintre componentele structurale ale
curriculumului disciplinar, dintre procesul de pregătire și realizarea acestora în activitățile
competiționale;• de proiectare a demersului educațional și pregătire sportivă multianuală;• de realizare și evaluare a rezultatelor învățării etc.
Realizarea acestor funcții determină categoriile de beneficiari: cadre didactice, autori desuporturi didactice, manageri în educație, alte persoane interesate, inclusiv părinți.
Curriculumul fundamentează și ghidează activitatea cadrului didactic/ antrenorului, facilitează
abordarea creativă a demersurilor de proiectare de perspectivă și anuală, a macro-mezomicrociclurilor de pregătire, a proiectării lecției de antrenament, dar și de realizare propriu-zisă aprocesului de pregătire a tinerilor sportivi.
Clasele cu profil sportiv specializare fotbal vor funcționa în baza regulamentului de organizareși funcționare a școlilor sportive, pentru clase specializate pe ramuri de sport cu ziua prelungită destudii. Organizarea procesului educațional pentru clasele cu profil sportiv este realizat în concordanță
cu planurile de învățământ corespunzător treptei gimnaziale. Procesul de pregătire sportivă din clasele
cu profil este reglementat de organizarea procesului de instruire în școlile sportive.

1. ADMINISTRAREA DISCIPLINEI

Aria curriculară

Pregătirea sportivă

Etapele de pregătire

Clasa

VârstaNr. de ore pesăptămână

Etapa de inițiere al
specializării

V-a
VI-a
VII-a
VIII-aIX-a11 - ani
12 – ani
13 - ani
14 - ani
15 - ani

10
12
14
16
18

Etapa de specializare
intensivă

PONDEREA PREGĂTIRII PE COMPONENTELE ANTRENAMENTULUI SPORTIV

Nr.
crt.
1
2
3
4
5
6

ComponentelepregătiriiPregătire fizică generală
Pregătire fizică specială
Pregătire tehnică
Pregătire tactică
Pregătire competițională/ integrală
Pregătirea teoretică și psihologică

Ponderea pregătirii în %Nivelul Avansați
I

II

III

IV

V

20
10
25
30
10
5

15
15
25
30
10
5

10
20
30
25
10
5

10
20
25
20
20
5

10
20
20
15
30
5

2. REPERE CONCEPTUALEFiind parte componentă a Curriculumului Național, Curriculumul reprezintă un sistem deconcepte, procese, produse și finalități care, în integritatea sa, asigură toate experiențele planificate
riguros pentru a fi formate elevilor în cadrul disciplinei cu profil sportiv „Specializare: Fotbal”, sprea atinge finalitățile învățării la cele mai înalte standarde de performanță permise de posibilitățile lor
individuale.
➢ Ca și concept, Curriculumul „conferă” rolul finalităților exprimate în termeni de competențe,care devin și criterii pentru selectarea și organizarea conținuturilor pe componente ale pregătirii,
alegerea strategiilor planificării, de instruire și de evaluare.
Sistemul de competențe abordat prin Curriculum se structurează pe trei niveluri.
• Competențele-cheie/transversale/ transdisciplinare se formează și se dezvoltă progresiv și
gradual pe niveluri și cicluri de învățământ. Competențele-cheie constituie o categorie curriculară
esențială, fiind definite la un nivel înalt de abstractizare și generalizare (v. Codul Educației al
Republicii Moldova, Art. 11(2)). Transversalitatea și transdisciplinaritatea pot fi evidențiate drept
caracteristici importante ale competenețelor-cheie, deoarece acestea traversează diferitele sfere alevieții sociale, precum și frontierele disciplinare.
• Competențele specifice disciplinei „Fotbal” clase cu profil sportiv derivă dincompetențele-cheie/ transversale/ transdisciplinare, se formează și se dezvoltă progresiv și gradual pe
tot parcursul studierii disciplinei în ciclul gimnazial, din clasa a V-a până la finele clasei a IX-a,
respectiv etapei avansați ale instruirii sportive.
• Unitățile de competențe sunt constituente ale competențelor și facilitează formareacompetenţelor specifice, reprezentând etape/ pietre de temelie în achiziţionarea/ construirea acestora.
Unitățile de competențe se formează și se dezvoltă pe parcursul etapelor pregătirii sportive: Etapa deinițiere în specializare și Etapa specializării intensive.

Curriculumul propune o formă de organizare a unităților de competențe – specific etapelor depregătire. Aceste etape se structurează pe etapele pregătirii sportive:✓ Etapa de inițiere al specializării - clasa V – VI-a cu nivelurile corespunzătoare anului deinstruire - Avansați 1 și Avansați 2;✓ Etapa de specializare intensivă - clasa VII – IX-a cu nivelurile corespunzătoare anului deinstruire - Avansați 3, Avansați 4, Avansați 5.
La fiecare etapă, sunt generate un sistem de unități de competențe, care includ componente
invariabile și componente variabile.
✓ Sunt invariabile componentele ce vizează conținuturile și contextele de formare.
✓ Variabile sunt componentele ce exprimă abilitățile corespunzător etapelor de instruire.
De menționat că numărul total de niveluri (5) este egal cu numărul anilor de studiu în ciclul
gimnazial, ceea ce oferă cadrului didactic posibilitatea proiectării/ planificării unui parcurs continuu
și progresiv al procesului de pregătire sportivă.
Astfel, această structură fundamentează, la nivelul finalităților, parcursul sistemic și continuu
al procesului de pregătire și educațional al disciplinei și ghidează cadrul didactic în aspectul
proiectării curriculare.
➢ În concepția Curriculumului, conținuturile constituie un mijloc de formare a competențelor,structurate conform componentelor pregătirii şi oferă profesorului libertatea și responsabilitatea de a
decide măsura și modalitatea de a le valorifica în procesul educațional și de pregătire, în funcție dediverși factori de impact (specificul elevilor/ sportivilor, al localităţii sau zonei geografice, al
resurselor disponibile etc.).
Sistemul de conținuturi ale Curriculumului este structurat din unități de conținut pecomponente și etape ale instruirii. O caracteristică importantă vizează abordările inter- șitransdisciplinare la nivelul conținuturilor curriculare (legități, proprietăți, fenomene, procese, dateetc.), asigurată de componenta „Pregătirea teoretică și psihologică”.
➢ Din punct de vedere procesual, Curriculumul se axează pe următoarele aspecte generale:- promovarea concepţiei constructiviste şi interactive: centrarea pe cel ce învaţă, interacţiunea
elevului cu alţi elevi/ cadre didactice;- realizarea intra, intere şi transdisciplinarităţii în contexte autentice de învăţare, asigurând formarea
eficientă a competenţelor;- valorificarea principiilor individualizării, diferenţierii, personalizării în procesul de învăţare;- asigurarea cadrului interactiv al procesului de predare-învăţare-evaluare;
Activitățile de învățare și produsele școlare recomandate în Curriculum prezintă liste
deschise de contexte semnificative de manifestare a unităților de competențe proiectate pentru
formare/ dezvoltare și evaluare în cadrul respectivei componente. Cadrul didactic are libertatea și
responsabilitatea să valorifice aceste liste în mod personalizat, în funcție de nivelului instruirii,numărul de ore distribuite și ponderea componentelor pregătirii, specificul grupei de sportivi, destarea fizică și de sănătate, de resursele disponibile etc.
Dimensiunea procesuală, pe lângă valorificarea principiilor didactice ale educației fizice(principiul intuiţiei, principiul participării active şi conştiente, principiul accesibilităţii și
individualizării, principiul sistematizării şi continuităţii, principiul corelării instruirii cu cerinţele
activităţii practice, principiul însuşirii temeinice) presupune și principii specifice care rezultă din
cadrul specific al antrenamentului sportiv în diferite contexte:• principiul adaptării la nivelul de dezvoltare - conținutul antrenamentului trebuie să evolueze
paralel cu dezvoltarea organismului și cu ameliorarea capacitații de performanță a copiilor.

•

•

•

•

•

•

•
•

principiul relației optime efort-odihna - alternanta dintre consumul energetic și obosealaaccentuată pe de o parte și odihna necesară refacerii pe de alta parte, constituie caracteristicaesențială a antrenamentului.
principiul programării pe termen lung al antrenamentului și performanței - structura si
durata pregătirii pe termen lung depinde de următorii factori: structura activității
competiționale; pregătire și o dezvoltare sistematica și regulată a diferitelor componente alemăiestriei sportive; caracteristicile individuale și de sex ale sportivilor.
principiul continuității antrenamentului - antrenamentul produce adaptări bazate pe osolicitare continua, menținerea condiției fizice dobândite este obligatorie, devenind adesea unfactor suplimentar de limitare a performantei.
principiul progresiei efortului - indica necesitatea programării unor stimuli cu o intensitate
progresiv crescândă, pentru a produce noi adaptări la niveluri mai înalte. Încărcătura trebuiesă fie mărita treptat în funcție de nivelul de pregătire al sportivului. Aceasta progresie nu
trebuie să fie liniară ci, dimpotrivă, întretăiată de frecvente întreruperi corespunzătoare.
principiul ciclicității si dinamizării - ciclicitatea încărcăturii înseamnă repartizarea sasistematica, cu intervale a căror lungime variază în funcție de perioada respectiva. Alternanta
desemnează o succesiune de încărcături de natura diferita, a căror frecvență este determinata
de etapa pregătirii, de intensitatea și natura încărcăturii (generala, specifică, de competiție
etc.).
principiul multilateralității pregătirii - sunt caracteristice antrenamentului modern, și au
obiective variate: dezvoltarea armonioasa și echilibrată a aptitudinilor și abilitaților motrice;căutarea de noi posibilitatea pentru creșterea performantei; de a evita monotonia;
perfecționarea anumitor elemente ale performantei, dobândirea unei rezistente maxime la
efort.
principiul motivației – reuşita, în special a exerciţiilor dificile, este imposibilă fără o stimulare
psihologică (motivarea este ceea ce-l determina pe individ sa practice sportul de performanță).
principiul efortului de voința - efortul focalizează si mobilizează disponibilitățile psihice ale
sportivului pentru atingerea scopului, prin învingerea obstacolelor reale și dificultățile
resimțite subiectiv.

3. COMPETENŢELE SPECIFICE DISCIPLINEI
1) Explicarea efectelor activităților motrice și sportive specifice fotbalului, manifestând gândire
critică și pozitivă în conexarea diferitor domenii de studiu, activitate și valori umane.

2) Integrarea pregătirii fizice, tehnico-tactice, teoretice și psihologice specifice fotbalului lanivelul jucătorului model, demonstrând atitudine și interes dezvoltării fizice armonioase.
3) Explorarea potențialului motrice în activități educaționale și cotidiene, dând dovadă deautocontrol în vederea obținerii performanțelor sportive.
4) Gestionarea abilităților specifice jocului de fotbal în activități competitive și recreative,
demonstrând respect și grijă față de participanți, responsabilitate pentru succesul comun.

4. UNITĂȚI DE COMPETENȚE SPECIFIC ETAPELOR DE PREGĂTIRE
Etapa de inițiere al specializării

Etapa de specializare intensivă

Nivelul Avansați 1, 2
1. Recunoașterea noțiunilor specifice culturii
fizice și fotbalului în activități de învățare
conexe2. Acceptarea regulilor de securitate și
normelor de igienă în cadrul procesului deinstruire
3. Explorarea complexelor de mijloace învederea asigurării dezvoltării fizicearmonioase
4. Coordonarea acțiunilor motrice în structuri
complexe specifice jocului de fotbal
5. Aplicarea achizițiilor motrice deinteracționare de grup în condiții de joc
6. Susținerea relațiilor comportamentale bazate
pe fair-playNivelul Avansați 3, 4, 5
1. Explicarea noțiunilor specifice culturii
fizice și fotbalului în activități de învățare
conexe2. Respectarea regulilor de securitate și
normelor de igienă în cadrul procesului deinstruire
3. Explorarea complexelor de mijloace învederea asigurării dezvoltării fizicearmonioase
4. Explorarea acțiunilor motrice în structuri
complexe specifice jocului de fotbal
5. Coordonarea achizițiilor motrice deinteracționare de grup în condiții de joc
6. Promovarea relațiilor comportamentale
bazate pe fair-play5.

CONȚINUTUL PREGĂTIRII• PREGĂTIREA FIZICĂ GENERALĂ
Etapa de inițiere al specializării
Etapa de specializare intensivă
Unități de conținut
Exerciții de front și formație:Exerciții de front și formație:- deplasări în formații, întoarceri și regrupări pe loc și în deplasare;- Regrupări, desfășurări și strângeri în diferite formații.
Exerciții pentru dezvoltarea fizică armonioasă:Exerciții pentru dezvoltarea fizică armonioasă:- complexe de exerciţii cu și fără obiecte, pe loc și în deplasare;- complexe de exerciţii, cu partener, cu și fără obiecte, pe loc și în
Exerciții aplicative: cu elemente de mers, alergări, sărituri, târâri,deplasare.
cățărări și escaladări individual și în perechi;
Parcursuri aplicative: îmbinări: deplasări –cățărări – escaladări –Elemente acrobatice:coborâri; deplasări – târâri– transportări, individual și în grup.
- echilibru în poziții variate;
Elemente acrobatice:- rostogoliri și rulări;- echilibru în diverse variante, cu și fără obiecte;- stând pe omoplaţi, podul, semi-sfoara;- elemente acrobatice în diferite variante;- combinații acrobatice de 4-6 elemente însușite.
- îmbinări şi combinaţii din elemente acrobatice;
Jocuri de mișcare și ștafete:- elemente acrobatice în grup.
- Jocuri de mișcare: individuale, în perechi, colective cu aplicarea
Jocuri de mișcare și ștafete:
deprinderilor motrice de bază;- Jocuri de mișcare pentru formarea dezvoltarea calităților motrice;- Jocuri de mișcare și pregătitoare: cu elemente din fotbal, baschet, volei, - Jocuri de mișcare cu elemente din diferite probe de sport;
handbal, rugby;- Ștafete sportive cu elemente din fotbal.
- Ștafete sportive.
Exerciții atletice:
Exerciții atletice:- Trasee aplicative cu trecerea diferitelor obstacole orizontale și verticale;- Exerciţii speciale ale alergătorului;- Exerciţii speciale ale alergătorului în îmbinare cu varietatea de mișcări
- Alergare de viteză pe diferite distanțe;ale segmentelor corpului;- Alergare de rezistență în tempo uniform și variat.
- Alergare de viteză pe diferite distanțe din start de sus/ jos, de suveică; de- Sărituri de pe loc și din elan, cu trecerea diferitelor obstacole orizontaleştafetă;și verticale- Alergare de rezistență/ cros pe suprafețe variate;- Aruncarea mingii de pe loc, în țintă/ la distanță;- Săritura în lungime/ înălţime prin diferite procedee, sărituri multiple,
Jocuri pregătitoare și sportive: baschet, volei, handbal, rugby.
peste obstacole;Înot:- Aruncarea/ împingerea mingii mici/ medicinale cu o mână și cu- Exerciții ajutătoare, de acomodarea cu apa, plutire, alunecare,ambele, din diferite poziții, la distanță;scufundări;Jocuri pregătitoare și sportive: baschet, volei, handbal, rugby.

- Respiraţia înotătorului, start din apă.
- Mişcări de braţe și picioare pentru stiluri de înot.

Înot:- Mișcarea brațelor și picioarelor în procedeele de înot;- Coordonarea mișcărilor de brațe cu cea de picioarelor și cu respiraţia în
procedee de înot;- Întoarcerile, start de pe marginea bazinului, de pe bloc.
Activități de învățare recomandate- observarea, demonstrarea și explicarea diferitor mișcări specifice, a- observarea, demonstrarea și explicarea elementelor specifice probelordeosebirilor și asemănărilor lor în diferite activități motrice, eventual cu
practicate, a deosebirilor și asemănărilor dintre ele, eventual cu suport
suport video/digital;
video/digital;- exersarea/ perfecționarea deprinderilor motrice prin aplicarea- exersarea/ perfecționarea deprinderilor motrice specifice probei devarietativă a mijloacelor sportive și utilitar-aplicative;
sport prin aplicarea varietativă a mijloacelor sportive și utilitar- îmbinarea acțiunilor motrice de bază cu cele specifice probei de sport în
aplicative.
diferite contexte de învățare.
- îmbinarea complexelor de mișcări din diferite sporturi cu elementetehnico-tactice specifice jocului de fotbal
Produse evaluabile- complex de exerciții de dezvoltare fizică armonioasă cu și fără obiecte;- complex de exerciții de strecing- alergare de viteză, rezistență în tempo uniform și variat;- alergare de viteză, de ştafetă, de rezistență/ cros;- sărituri în lungime de pe loc cu depășirea obstacolelor;- săritura în lungime/ înălțime cu elan cu depășirea obstacolelor;- aruncarea mingii mici în țintă.
- aruncarea mingii mici la distanță;- element acrobatic;- combinație acrobatică de concurs.
Agenda motrice a elevului(în formă grafică/digitală)Agenda motrice a elevului(în formă grafică/digitală)• PREGĂTIREA FIZICĂ SPECIALĂ
Etapa de inițiere al specializării
Etapa de specializare intensivă
Unități de conținut
Viteza:Viteza:- deplasare;- de deplasare, sărituri, întoarceri și schimbări de direcție;- de îndeplinire a acțiunilor motrice;- de îmbinare a varietăților de acțiuni motrice;- de îndeplinire a elementelor și procedeelor tehnice;- de îndeplinire a elementelor și procedeelor tehnico-tactice în structuri- de reacție față de deplasare a mingii, coechipierilor, adversarilor.
complexe;Forţa:- de reacție față de deplasare a mingii, coechipierilor, adversarilor în- segmentară statică și explozivă
activități de joc.

Forţa:- musculară specific segmentelor trenului inferior, forţa explozivă și în
regim de rezistență;- de lovire a mingii cu diferite părți ale corpului;- de contact cu adversarul/ solul.
Capacități coordinative:- orientare în spațiu în acțiuni colective de joc;
- reacție de anticipare în dependență de deplasare a mingii și acțiunile
adversarului;- diferențiere chinestetică în controlul mingii și îndeplinire a elementelorde posesie;- echilibru în situații de luptă pentru minge;- ritm la îndeplinirea elementelor și procedeelor tehnice.
Rezistenţa:- anaerobă;- aerobă.
Mobilitatea articulară și plasticitate musculară:- a gâtului și a coloanei vertebrale;- coxofemurală, a genunchilor şi a gleznei.
Activități de învățare recomandate- Reacționare la stimuli vizuali și auditivi, cu viteză de execuție și de- Starturi și deplasări cu îmbinare a elementelor de posesie și deposedare
deplasare a acțiunilor;de minge;- Exerciții de menținere a poziției/ greutății propriului corp (forța statică), - Exerciții speciale de alergări și sărituri executate pe suprafețe; aruncări
cu împingeri și tracțiuni a partenerului (forța explozivă);și șuturi a mingii la distanțe; exerciții/ jocuri în perechi cu elemente- Exerciții pentru coordonarea segmentelor corpului în spațiu și timp;
din luptă;- Acțiuni motrice în relație cu partenerul, de manevrare a obiectelor, de- Alergări și sărituri cu imitarea elementelor și procedeelor tehnice;păstrare a echilibrului;îmbinarea acțiunilor tehnico-tactice cu elemente în condiții special- Exerciții de durată pentru stimularea funcțiilor cardio-respiratorie;
adoptate/ în îmbinare cu acțiuni motrice; elemente și procedee tehnice- Menținerea pozițiilor cu grad sporit de mobilitate articulară șiîndeplinite în perechi, în grup, în condiții de concurs;
plasticitate musculară;- Exerciții repetare a variațiilor de alergări, alergare de durată în tempo- Jocuri pentru dezvoltarea calităților motrice.
variat; reproducerea repetată a elementelor și procedeelor tehnicotactice;- Menținerea pozițiilor cu grad sporit de mobilitate articulară șiplasticitate musculară.
- de lovire a mingii cu piciorul;- de menținere a echilibrului corpului în condiții variate ale jocului.
Capacități coordinative:- orientare în spațiu în activități de învățare și de joc;
- reacție la stimuli acustici și optici;- diferențiere chinestetică a mingii cu membrele inferioare și superioare;- echilibru static și dinamic la deplasare și la îndeplinirea elementelor și
procedeelor tehnice;- ritm la îndeplinirea acțiunilor motrice.
Rezistenţa:- în regim de viteză;- în regim de forţă;- în activități de joc.
Mobilitatea articulară și plasticitate musculară:- a trenului superior;- a trenului inferior;

- alergare de viteză 15 m;- alergare de viteză 30 m;- alergare de suveică 3x15m;- săritura în lungime de pe loc.

Produse evaluabile- alergare de viteză 15 m;- alergare de viteză 30 m;- alergare 180(10x20x30) m;- săritura în lungime de pe loc.

• PREGĂTIREA TEHNICĂ
Etapa de inițiere în specializare

Etapa specializării intensiveUnități de conținut
Tehnica deplasărilor:
Tehnica deplasărilor:- variații de deplasări;- variații de deplasări (alergări și sărituri, întoarceri, opriri, schimb- îmbinări de alergări și sărituri;
de direcție) cu îndeplinirea elementelor de posesie a mingii;- întoarceri, opriri, schimb de direcție.
Lovirea mingii cu piciorul:
Lovirea mingii cu piciorul:- cu dreptul/ stângul cu interiorul piciorului, cu şiretul plin,- cu interiorul piciorului (latul)
exterior, interior, cu vârful piciorului, cu talpa, cu genunchiul,- cu şiretul plin, exterior, interior;călcâiul, prin deviere;- cu vârful piciorului, cu talpa, cu genunchiul;- după sărituri, întoarceri, opriri, schimb de direcție, prin forfecare- pe mingea staționată, rostogolită, din voleu.
cu și fără căderi, din demivoleu;
Lovirea mingii cu capul:- la distanțe variate, în țintă, în forță;- cu mijlocul și cu lateralul frunții;- finalizare la poartă din situaţii/ poziţii variate.
- de pe loc, din alergare, prin salt în diferite direcții.
Lovirea mingii cu capul:
Preluarea/ Oprirea mingii:- cu mijlocul și cu lateralul frunții, prin întoarcere;- cu interiorul piciorului;- de pe loc, din alergare, din cădere, prin săritură, cu și fără- cu pieptul, cu coapsa, cu fruntea, prin amortizare;
adversar;- pe loc și în deplasare, a mingii rostogolite și aeriene;- finalizare la poartă din situaţii/ poziţii variate.
- cu ulterioară transmitere sau lovitură.
Preluarea/ Oprirea mingii:
Conducerea mingii:- cu interiorul piciorului, cu pieptul, cu coapsa, cu fruntea, cu talpa- cu șiretul plin, cu vârful, cu interiorul piciorului, cu exteriorul
din ricoşare;piciorului;- prima atingere;- pe linie dreaptă în viteză ascendentă;- în deplasare și din accelerare a mingii rostogolite și aeriene;- cu depășire a obiectelor fixe, adversarilor pasivi și în deplasare.
- cu ulterioară acțiune tehnico tactică.
Mişcări înşelătoare(fente):
Conducerea mingii:- de trecere, de lovitură, de oprire;cu șiretul plin, cu vârful, cu interiorul piciorului, cu exteriorul
piciorului, cu ocolirea și depășirea obstacolelor în viteză;- în îmbinare cu elemente tehnico-tactice;- în situații de joc- driblingul, controlul și protejul mingii.
Mişcări înşelătoare(fente):- de trecere, de lovitură, de oprire în viteză;- în îmbinare cu elemente tehnico-tactice, cu dezvoltarea calităților
motrice;- fente specifice;- în situații de joc.
Tehnica specifică portarului:
Deposedarea adversarului de minge:
Procedee tehnice fără minge:- din faţă, din lateral și din spate prin alunecare;- poziţia fundamentală;- prin lovitură a mingii, oprire a mingii, prin contact cu adversarul;- deplasarea în teren.
- în condiții special adoptate și în situații de joc.
Procedee tehnice cu minge:
Aruncarea de la margine:- prinderea mingii de jos, de sus, din lateral rostogolit și aerian;- de pe loc și cu elan, la precizie și la distanță;- pe loc și în deplasare, cu și fără plonjon la nivelul solului;- coechipierului pentru preluarea cu capul și piciorul.
- boxarea mingii cu ambii pumni pe loc și prin săritură;Tehnica specifică portarului:- devierea mingii cu mâinile cu și fără plonjon, minge rostogolită și Procedee tehnice fără minge:
aeriană, deviere peste bara orizontală;- poziţia fundamentală, deplasarea în teren.
- repunerea mingii în joc cu mâna la nivelul solului, laterală;Procedee tehnice cu minge:- repunerea mingii în joc cu piciorul de pe sol și din voleu.
- prinderea, boxarea, devierea mingii pe loc și în deplasare, cu șifără plonjon;- prinderea, boxarea la ieșire din poartă, joc în teren;- mingii cu mâinile cu și fără plonjon, rostogolit și aerian, peste
bara orizontală;- repunerea mingii în joc cu mâna la nivelul solului și laterală ladistanță, prin rotarea brațului și pe deasupra umărului;- repunerea mingii în joc cu piciorul de pe sol și din voleu;- degajarea mingii statice sau aflată în mişcare
- cu trunchiul, cu piciorul, cu capul;- de pe loc şi din deplasare.
Deposedarea adversarului de minge:- din faţă, din lateral;- prin lovitură a mingii, oprire a mingii prin fandare.
Protejarea mingii:- de pe loc și din mişcare la conducere.
Aruncarea de la margine:- de pe loc și cu elan;- la precizie și la distanță.

-Activități de învățare recomandate

- observarea, demonstrarea și explicarea poziției și mișcărilor segmentelor
corpului, factorilor – cheie, la îndeplinirea elementelor și procedeelor
tehnice specifice jocului în funcție de caracteristicile spațio - temporale,
eventual cu suport video/digital;- practicarea și demonstrarea elemente și procedee tehnice specifice joculuiîn diferitor poziții și cu îmbinarea a diferitor mișcări ale corpului;- practicarea elementelor de posesie și manipulare a mingii prin exerciții,ștafete, jocuri de mișcare, pregătitoare și convenționale (cu sarcini).

- lovitura pe poarta sub unghi – la precizie;- conducerea mingii, dribling;- jonglarea mingii;- frecvenţa: pasa – precizie;- lovirea mingii cu capul;- pasa lungă;- lovitura la poartă la precizie.

- observarea, demonstrarea și explicarea elementelor și procedeelor tehnicespecifice jocului, înlănțuirea lor în acțiuni tactice individuale și a 2/ 3
jucători, eventual cu suport video/digital;- practicarea elementelor și procedeelor tehnice specifice jocului în
structuri complexe cu și fără minge;- practicarea elementelor și procedeelor tehnice specifice jocului în regim
de viteză, forță - viteză, și rezistență specifică în diferite contexte deînvățare apropiate condițiilor competiționale.

Produse evaluabile
Specifice portarului:- repunerea mingii cu mâna
- repunerea cu piciorul din voleu- repunerea cu piciorul din semi-voleu• PREGĂTIREA TACTICĂ
Etapa de inițiere în specializare

Etapa specializării intensiveUnități de conținut
Tactica jocului în atac
Tactica jocului în atacAcțiuni tactice individuale în atac:Acțiuni tactice individuale în atac:- demarcajul;- demarcajul și deplasarea pe poziție viitoare;- deplasarea pe poziție viitoare;- sustragerea adversarului;- acțiuni tactice de posesie a mingii(dribling, piruete, fente, şuturi).
- acțiuni tactice de posesie a mingii(dribling, piruete, fente, şuturi);Acțiuni tactice de grup în atac:- depășirea adversarului;- interacțiunea a doi jucători în situații de supranumeric;- pătrunderea în culoar;- acțiunea tactică în doi jucători ”un - doi”;Acțiuni tactice de grup în atac:- acțiunea tactică în doi jucători ”încrucișarea”;- acțiunea tactică în doi jucători ”un - doi”, ”încrucișarea”, ”- acțiunea tactică în doi jucători ” simularea mişcării înşelătoare desimularea mișcării înșelătoare de pe loc cu trecerea piciorului
pe loc cu trecerea piciorului peste minge”
peste minge”;

- acțiuni tactice la faze fixe ale jocului.
Acțiuni tactice de echipă în atac:- sisteme de joc/ de așezare în teren;- ocuparea corespunzătoare a zonelor aferente postului;- interacțiunea jucătorilor la atacul prin centru;- interacțiune jucătorilor la atacul pe extreme.
Tactica jocului în apărare
Acțiuni tactice individuale în apărare:- marcajul;- tatonarea;- acțiuni de deposedare de minge;- contraacțiuni la transmitere, conducere, lovituri.
Acțiuni tactice de grup în apărare:- presingul;- dublajul (marcajul dublu);- contraacțiuni asupra combinațiilor ”un - doi”; ”încrucișarea” ”
simularea mişcării înşelătoare de pe loc cu trecerea piciorului
peste minge”- aranjarea zidului;- interacțiune cu portarul.
Acțiuni tactice de echipă în apărare:- sisteme de așezare în apărare;- replierea, interacțiunea cu coechipierul și contraacțiuni îndependență de postul de joc;
- apărare om la om și mixtă;- contraacțiuni asupra atacului pe centru și extreme.
Tactica portarului- organizarea aranjarea zidului;- ieșire la mingi;- interacțiunea cu jucătorii de câmp privind așezarea;- interacțiunea cu jucătorii apărători la degajare de la poartă.

interacțiunea a doi - trei jucători în situații de supranumeric șiegalitate numerică prin joc într-o atingere pe zone diferite ale
terenului;- schimbul extremelor de atac prin pase precise;- interacțiune de finalizare în timpul jocului și în situații fixe cu
specializarea a 3-4 jucători.
Acțiuni tactice de echipă în atac:- sisteme de joc/ de așezare în teren pentru jocul 11x11 (1-4-3-3 și
1-4-4-2) și consolidarea sarcinilor aferente postului;- interacțiunea jucătorilor la atacul prin centru, pe extreme, pe toată
lărgimea terenului;- interacțiunea jucătorilor la contraatac și atac rapid;- interacțiunea jucătorilor la faze fixe.
Tactica jocului în apărare
Acțiuni tactice individuale în apărare:- închiderea culoarelor;- marcajul agresiv și tatonarea;- acțiuni de deposedare de minge;Acțiuni tactice de grup în apărare:- presingul, dublajul (marcajul dublu), schimbul de adversari;- contraacțiuni asupra acțiunilor atacanților, asigurarea;- închiderea culoarelor de șut și de pasă;- apărarea compactă, 4 în linie.
Acțiuni tactice de echipă în apărare:- sisteme de așezare în apărare;- apărare om la om, zonală și mixtă;- contraacțiuni asupra atacului pe centru, pe extreme pe toată
lățimea terenului;- reorganizarea rapidă din atac în apărare;- marcarea om la om la fazele fixe (la lovituri libere și de pedeapsă,la loviturile de la colţ, la aruncările de la margine).
Tactica portaruluiÎn apărare:--închiderea culoarului, unghiului de șut, plasament la lovituri
libere, ieșire la mingi, anticiparea;
dirijarea apărării, aranjarea zidului;În atac:- degajarea mingilor, colaborarea cu fundașii și mijlocașii
(începutul atacului), inițierea atacului rapid;- acțiuni de finalizare cu piciorul și cu capul, la faze fixe.
Activități de învățare recomandate- observarea, demonstrarea și explicarea acțiunilor tactice, înlănțuirea- observarea, demonstrarea și explicarea acțiunilor tactice, înlănțuirea
elementelor și procedeelor în acțiuni tactice individuale și acțiunilor a 2
elementelor și procedeelor în acțiuni tactice individuale și de grup (a 2-3
jucători în atac și apărare, eventual cu suport video/digital;jucători) în atac și apărare, eventual cu suport video/digital;- exersarea și practicare acțiunilor tactice individuale și de grup în atac și- exersarea și practicare acțiunilor tactice atac și apărare, acțiunea
apărare în condiții special adoptate (în situații de supranumeric în atac șijucătorilor de grup în sisteme de așezare, în condiții special adoptate (îninferioritate numerică în apărare);situații de supranumeric în atac și inferioritate numerică în apărare);- practicarea acțiunilor tactice atac și apărare, acțiunea jucătorilor de grup
- practicarea acțiunilor tactice individuale și de grup în atac și apărare înîn sisteme de așezare în regim de viteză, forță - viteză, rezistență specifică
regim de viteză, forță - viteză, rezistență specifică în diferite contexte deîn diferite contexte de învățare apropiate condițiilor competiționale.
învățare apropiate condițiilor competiționale.
Produse evaluabile- trasee tehnico-tactice;- trasee tehnico-tactice în grup;- acțiuni tactice a 2 jucători în atac și apărare;- acțiuni tactice a 3 jucători în atac și apărare;- rezolvarea situațiilor de supranumeric în atac.
- rezolvarea situațiilor de atac în egalitate numerică.

• PREGĂTIREA COMPETIȚIONALĂ
Etapa de inițiere în specializare
Etapa specializării intensiveUnități de conținut
Jocuri instruire:
Jocuri instruire:- consolidarea acțiunilor tehnico-tactice de atac și apărare;- consolidarea acțiunilor tehnico-tactice individuale de atac și- trecerea rapidă a jucătorilor din apărare în atac;apărare;- susținerea jucătorului cu minge;- interacțiunea a 2 – 3 jucători în atac și apărare;- deplasarea rapidă a jocului spre poarta adversă;- jocul fără minge în atac, marcajul jucătorului fără minge în- finalizarea prin marcare din situații create;apărare;- trecerea rapidă a jucătorilor din atac în apărare;- circulația mingii în dependență de schimbarea direcției de atac;- apărarea în sisteme de joc;
- finalizarea prin marcare din fazele fixe ale jocului;- apărare la momentele fixe ale jocului.
Jocuri de pregătire/control:- apreciere și autoaprecierea nivelul de însușire a tehnicii jocului;- adaptare organismului la activitatea competițională;- inițierea jucătorilor pe posturi de joc;
- experiență competițională.
Jocuri de ajustare/ modelare:- adaptarea sistemelor organismului la eforturi competiționale;- adaptarea modelului de joc în activitatea competițională;Jocuri/ competiție de selecție:- promovarea în anul următor de studii;- selectarea lotului de bază a echipei;
Jocuri competiție de clasare(oficiale)-

fixarea sistemului de joc;realizarea contraatacului și atacului rapid;închiderea culoarelor și marcajul agresiv;
consolidarea interacțiunii jucătorilor în apărare în dependență desistemul de joc;
- aplicarea la nivel de cunoștințe jocului la ofsaid (apărare).
Jocuri de pregătire/control:- realizare potențialului tehnic individual;- consolidarea interacțiunii jucătorilor în activitatea joc;
- adaptare sistemelor funcționale ale organismului și mobilizarea
psihologică în activitatea competițională;- experiență competițională pe post de joc;
- reorganizarea procesului de instruire.
Jocuri de ajustare/ modelare:- fixarea modelului de joc în activitatea competițională;- modelarea jocului în dependență de adversar (cunoscut,
necunoscut):
Jocuri/ competiție de selecție:- promovarea în anul următor de studii;- selectarea lotului de bază a echipei;- selectarea jucătorilor în loturile naționale.
Jocuri competiție de clasare(oficiale)

Activități de învățare recomandate- exersarea elementelor și procedee tehnice însușite în cadrul unor acțiuni - exersarea elementelor și procedee tehnice în structuri complexe detactice individuale în condiții de întrecere, jocuri dinamice, jocuriacționare în grup în condiții de întrecere, jocuri dinamice, jocuripregătitoare;pregătitoare;- practicarea diferitori posturi în jocuri de instruire;- practicarea schimbului de post în jocuri de instruire;- exersarea acțiunilor tactice specifice postului în activitatea de joc;
- exersarea acțiunilor tactice specifice postului în condiții schimbătoare- practicarea jocurilor competiționale în condiții special adoptate (timp
specifice competiționale;de joc sau spațiu de joc mărit/ micșorat; teren artificial, de zgură, nisip- practicarea jocurilor competiționale în condiții special adoptate (terenetc.).
artificial, de zgură, nisip etc.; timp de joc sau spațiu de joc mărit/micșorat; în inferioritate/ superioritate numerică).

- elemente tehnice realizate eficient în condiții de joc;
- acțiuni tactice individuale realizate eficient în condiții de joc;
- încadrarea în sistemul de atac și apărare al echipei.

Produse evaluabile- acțiuni tactice individuale realizate eficient în condiții de joc;
- acțiuni tactice de grup realizate eficient în activități de joc;
- încadrarea în sistemul de atac și apărare al echipei.

• PREGĂTIREA TEORETICĂ ȘI PSIHOLOGICĂ
Avansați I
Avansați II
Avansați III
Avansați IV
Avansați V
Clasa V-a
Clasa VI-a
Clasa VII-a
Clasa VIII-a
Clasa IX-a
Etapa de inițiere în specializare
Etapa specializării intensiveUnități de conținut
Cunoștințe generale:Cunoștințe generale:Cunoștințe generale:Cunoștințe generale:Cunoștințe generale:- Igiena personală în- Cerințe față de igiena- Impactul activității
- Mijloacele dezvoltării
- Alimentația și efortul fizic.
activități motrice;personală și amotrice asupra creșterii
calităților motrice Dozarea - Reacția organismului la- Călirea organismului.
echipamentului sportiv
capacității de muncă aefortului, suprasolicitarea,
efortul fizic Efortul și
Importanța călirii în- Factorii naturali ai călirii
omului;odihna;odihnă;ridicarea capacității deorganismului- Calitățile motrice: Forța, - Echitatea în sport;- Mijloace de refacere dupămuncă. Regimul zilei al- Influența activităților
Viteza, Rezistența,- Exercițiul fizic și efectele
efort;
sportivului;
motrice asupra formării
Coordonarea, Suplețea;sale în depășirea stresului- Masajul sportiv, noțiuni
- Rolul activităților motrice posturii și atitudinii- Indicii pregătirii
și anxietății;generale, rolul. Procedee deîn menținerea și
corporale corectefuncționale a- Caloriile, conținutul caloric bază a masajului șiameliorarea stării de- Comportamentul șiorganismului;al alimentelor;automasajul;sănătate;
conduita sportivă (fair- Alimentația sportivului și - Cunoștințe specifice:- Legități fiziologice de- Motivația pentru
play)importanța alimentației
- Acordarea primului ajutor
formare a deprinderilor
practicarea jocului de- Indicii pregătirii motrice șienergetice în practicarea
în timpul accidentărilor;motrice.
fotbal;fizice a sportivului.
sportului.
- Antrenamentul sportiv –- Cunoștințe specifice:- Indicii antropometrici aiCunoștințe specifice:Cunoștințe specifice:proces al formării
- Proiectarea regimuluidezvoltării fizice- Competiții sportive la- Competiții de fotbal ladeprinderilor motrice și demotrice zilnic și săptămânal
sportivului.
fotbal la nivel
nivel de copii pe plancreștere posibilităților
al jucătorului de fotbal;
Cunoștințe specificeinternațional;național și internațional;funcționale ale- Condiția fizică al
fotbalului:- Apariția și evoluția jocului - Accidentările, specificulorganismului;jucătorului de fotbal.
- Fotbalul. Caracteristicade fotbal în RM;
traumelor în- Pregătirea funcțională a
Oboseala – cauzele
jocului;jucătorului de fotbal;
apariției, factor ce- Istoria apariției și- Anamneza, autoevaluarea:
evoluției jocului de fotbal; somnul, alimentația,- Competiții sportive decapacitatea de muncă,fotbal la nivel național;transpirarea, dispoziție etc.
Fotbaliști cu renume,- Pregătirea atletică aechipe, antrenori din țară;fotbalistului, rolul- Controlul medical șipregătirii;
autocontrolul în- Clasificarea tehnicii,
practicarea fotbalului
aplicarea tactică a- Noțiunea de tehnică.
procedeelor tehnice jocului
Caracteristica generală ade fotbal;
tehnicii jocului de fotbal; - Tactica, strategie, sistem- Regulile jocului de fotbal; de joc, stil de joc, noțiuni
- Drepturile și obligațiile
generale;jucătorilor;- Scopul competițiilor,- Căpitanul de echipă, rolul, cerințe față de organizare
drepturi și obligații;competițiilor la fotbal;- Arbitrii ce asigură
- Sisteme de organizare acompetițiile la fotbal;
competițiilor: eliminatoriu,- Manifestarea calităților
pe cerc, mixt;
morale și volitive în- Planul tactic de joc întimpul activităților
dependență de calitățile
competiționale.
individuale ale jucătorilor.

antrenamentul de fotbal, - Tehnica portarului,cauze și profilaxie;
mijloace specifice de- Caracteristica mijloacelor
perfecționare;pregătirii fizice a- Tehnica individuală,fotbaliștilor;
procedee tehnice- Tehnică de atac și apărare, individualizate ale
mijloace specifice defotbaliștilor cu renume și
perfecționare;influență asupra dezvoltării
- Acțiuni tacticejocului de fotbal;
individuale, de grup și de - Mecanica și dinamica
echipă, clasificare si
arbitrului de centru și acaracteristica;
arbitrilor de margine;- Obligațiunile arbitrului,- Metodica arbitrajului,gesticulația și
dirijarea jocului.
echipamentul arbitrului;- Analiza video a jocului,- Calendarul competiționalîndeplinirea planului tactic,
și condiția fizică agreșeli tactice și tehnice defotbalistului;
joc.
- Planul tactic de joc îndependență de adversarul
cunoscut și necunoscut.

condiționează capacitatea
de muncă a sportivului;- Mijloace specificepregătirii portarului și ajucătorului de teren în
fotbal;- Acțiuni tactice individuale,caracteristica, mijloaceleeducării;- Acțiuni tactice de grup,
armonizarea acțiunilorjucătorilor cu posibilități dedezvoltare;- Acțiuni tactice de echipă,caracteristica. Modalități deatac și de contraatac;- Rolul pedagogic alarbitrului;- Analiza video, depistareapunctelor forte și slabe ale
adversarilor

Activități de învățare recomandate- activități interactive de transmitere a cunoștințelor
- activități interactive de transmitere a cunoștințelor (metode și tehnici moderne);(metode și tehnici moderne);- practicarea diferitor roluri (model, consultant, lider de grup/ echipă, ajutor de profesor- practicarea diferitor roluri (ajutor de profesor, lider de grupetc.) în activități specifice de învățare și cotidiene la nivel de grup/clasă/ școală;etc.) în activități specifice de învățare și cotidiene la nivel- proiecte individual/de grup/colectiv: afiș/poster/banner/ spot publicitar privindde grup/clasă;beneficiile practicării activităților motrice (în formă grafică/digitală);- proiecte individual/de grup/colectiv: afiș/poster/ banner- învățare prin sarcini de lucru: probe, elemente și procedee de concurs specifice ramurilor
publicitar despre influența practicării activităților motricede sport;
asupra sănătății omului (în formă grafică/ digitală);- workshop: schimb de bune practici privind aplicarea elementelor și procedeelor specificede concurs pentru atingerea rezultatului maxim.

- învățare prin sarcini de lucru: identificarea oportunităților
de practicare a diferitor probe de sport în mediul școlar,
familial, comunitar;- workshop: schimb de bune practici privind performanțele
motrice individuale specifice probelor practicate.

Produse evaluabile- test de evaluare a cunoștințelor;- proiecte de grup;- agenda jucătorului;- portofoliu etc.
- proiect de autoevaluare

6. TESTE DE DIAGNOSTICARE A NIVELULUI DE PREGĂTIRE
A ELEVILOR DIN TREAPTA ÎNVĂȚĂMÂNTULUI GIMNAZIAL CU PROFIL SPORTIV ”FOTBAL”
Teste de diagnosticare a pregătirii motrice
Clasa V-a
Teste motrice
Alergare de viteză 15 m
Alergare de viteză 30 m
Alergare de suveică 3X15m
Săritura în lungime de pe loc

102,66-2,69
4,86-4,93
10,5010,69
205-20192,70-2,73
4,94-5,00
10,7010,89
200-1968
2,74-2,77
5,01-5,10
10,9011,09
195-191

10
2,53-2,59
4,65-4,75
10,0010,29
215-2119
2,60-2,65
4,76-4,85
10,3010,49
210-206

8
2,66-2,69
4,86-4,93
10,5010,69
205-201

7
2,78-2,81
5,11-5,18
11,1011,29
190-186Nota
6
52,82-2,85
2,86-2,89
5,19-5,27
5,28-5,36
11,3011,5011,49
11,69
185-181180-176

42,90-2,93
5,37-5,45
11,7011,89
175-1713
2,94-2,97
5,46-5,54
11,9012,09
170-16622,98-3,01
5,55-5,63
12,1012,29
165-1611
3,02-3,05
5,64-5,72
12,3012,49
160-156

6
2,74-2,77
5,01-5,10
10,9011,09
195-191

42,82-2,85
5,19-5,27
11,3011,49
185-18132,86-2,89
5,28-5,36
11,5011,69
180-17622,90-2,93
5,37-5,45
11,7011,89
175-171

1
2,94-2,97
5,46-5,54
11,9012,09
170-166

Clasa VI-a
Teste motrice
Alergare de viteză 15 m
Alergare de viteză 30 m
Alergare de suveică 3X15m
Săritura în lungime de pe loc

72,70-2,73
4,94-5,00
10,7010,89
200-19652,78-2,81
5,11-5,18
11,1011,29
190-186

Clasa VII-a102,43-2,47
4,52-4,57
9,60-9,79

92,48-2,52
4,58-4,64
9,80-9,99Săritura în lungime de pe loc

225-221220-2148
2,53-2,59
4,65-4,75
10,0010,29
215-211

Teste motrice
Alergare de viteză 15 m
Alergare de viteză 30 m

10
4,40-4,45
7,00-7,15< 41.10

9
4,46-4,51
7,16-7,25
41.1041.80
230-226

8
4,52-4,59
7,26-7,39
41.9042.50
225-2219
4,35-4,39
6,90-6,99
39.6040.20
240-236

8
4,40-4,45
7,00-7,1540.3040.90
235-231

Teste motrice
Alergare de viteză 15 m
Alergare de viteză 30 m
Alergare de suveică 3X15m

72,60-2,65
4,76-4,85
10,3010,49
210-206

6
2,66-2,69
4,86-4,93
10,5010,69
205-2015
2,70-2,73
4,94-5,00
10,7010,89
200-19642,74-2,77
5,01-5,10
10,9011,09
195-19132,78-2,81
5,11-5,18
11,1011,29
190-18622,82-2,85
5,19-5,27
11,3011,49
185-18112,86-2,85
5,28-5,36
11,5011,69
180-176

6
4,69-4,77
7,56-7,66
43.3043.60
215-211

5
4,78-4,85
7,67-7,77
43.7044.20
210-206

4
4,86-4,93
7,78-8,0744.3045.30
205-201

3
4,94-5,00
8,08-8,25
45.4046.30
200-1962
5,01-5,10
8,26-8,40
46.4048.20
195-191

1
5,11-5,20
8,41-8,50> 48.20

6
4,52-4,59
7,26-7,39
41.4042.00
225-2215
4,60-4,68
7,40-7,55
42.1042.60
220-216

4
4,69-4,77
7,56-7,66
42.7043.40
215-2113
4,78-4,85
7,67-7,7743.5044.30
210-206

2
4,86-4,93
7,78-8,0744.4045.00
205-201

1
4,94-5,00
8,08-8,25> 45.00

Clasa VIII-a

Alergare 180 (10X20X30) m
Săritura în lungime de pe loc

235-231

Teste motrice
Alergare de viteză 15 m
Alergare de viteză 30 m

10
4,28-4,34
6,75-6,89< 39.50

7
4,60-4,68
7,40-7,55
42.6043.20
220-216

190-186

Clasa IX-a

Alergare 180(10X20X30) m
Săritura în lungime de pe loc

245-241

7
4,46-4,51
7,16-7,25
41.0041.30
230-226

200-196

Teste de diagnosticare a pregătirii tehnice
Teste tehnice
1. Lovitura pe poarta sub unghi – la precizie
2. Conducerea mingii, dribling (sec)
3. Jonglarea mingii (rep.)
4. Frecvenţa: pasa – precizie (nr. de rep. în 30 sec)
5. Lovirea mingii cu capul (rep.)

Barem/punctaj
Condiția 1
20 p
>18
60 p
60
10 p
60
10 p
60
10 p

Condiția 2
15 p
18 – 20
50 p
50
9p
54
9p
50
9p

Condiția 3
10 p
21 – 23
40 p
40
8p
48
8p
40
8p

24 – 26
30 p
30
7p
42
7p
30
7p

27 – 30
20 p
20
6p
36
6p
20
6p

<30
0 p.
10
5p
30
5p
10
5p

<10
2p
<30
2p
<10
2p

60
10 p
60
10 p

6. Pasa lungă (m)7. Lovitura la poartă la precizie

50
9p
50
9p

40
8p
40
8p

30
7p
30
7p

20
6p
20
6p

10
5p
10
5p

<10
2p
<10
2p

6
6p
6
6p
6
6p

5
5p
5
5p
5
5p

<5
2p
<5
2p
<5
2p

Teste de diagnosticare a pregătirii tehnice portarului
Teste de repunere a mingii la precizie
1. Repunerea mingii cu mâna
2. Repunerea cu piciorul din voleu
3. Repunerea cu piciorul din semi-voleu

Barem/punctaj
10
10 p
10
10 p
10
10 p

9
9p
9
9p
9
9p

8
8p
8
8p
8
8p

7
7p
7
7p
7
7p

7. REPERE METODOLOGICE
Antrenamentul sportiv este un proces sistemic și continuu, de lungă durată, desfăşurat pe
parcursul mai multor ani. Conținutul curricular al pregătirii pentru toate grupele de instruire este
structurat în dependență de particularitățile de vârstă, pregătire fizică generală și specifică, și estecondiționat de abordarea creativă al cadrului didactic pentru realizare.
• Curriculumul prin structura și componentele sale determină specializarea sportivului în
proba de fotbal, astfel, încât să asigure acestuia posibilităţi maxime de valorificare a potenţialului
personal. Tot odată curriculumul oferă cadrelor didactice un sprijin concret în elaborarea strategiilor
didactice care să permită valorizarea experienţelor profesionale și să reflecte competențe de a seadapta condiţiilor concrete de desfăşurare a activităţii didactice şi particularităţilor specifice ale
subiecților. Alternarea tipurilor de activitate, diversificarea mediilor și a mijloacelor ale pregătirii –acestea și alte modalități pot face ca elevul/sportivul să vină motivat și să învețe cu plăcere laactivități, să dobândească experiențe motrice/sportive pozitive și să le valorizeze în alte domenii șicontexte.
• Administrarea disciplinei. Pentru învăţământul gimnazial cu profil sportiv, orele pentru„pregătire sportivă” repartizate pe ani de studii sunt prevăzute în conformitate cu regimul de instruireși norma didactică alocată în conformitate cu regulamentul de organizare și funcționare a școlilor
sportive corespunzător grupelor de avansați.
• Componenta pregătirii fizice generale. Elementele de conținutul ale acestei componente suntcele care, tradițional, prezente în programele curriculare ale disciplinei „Educație fizică”, și seargumentează prin necesitatea de a diversifica structurile de mișcări în vederea îmbogățirii
potențialului motrice al sportivului, care prezintă o valoare certă în viața cotidiană.
• Componenta pregătirii fizice speciale, tehnice, tactice și competiționale. Conținuturile
practice (procesuale) servesc la formarea competențelor/ unităților de competență în conformitate cu
nivelul respectiv și indică mijloacele și modalitățile cu care se operează în procesul de pregătire
specific probei de specializare.
• Componenta pregătirii teoretice și psihologice. Se urmărește scopul de orientate spre
formarea ideilor, conceptelor, viziunilor, convingerilor etc. despre rolul personal și social alactivităților sportive, antrenament sportiv și pregătire sportivă, pentru devenirea personalității.
Cunoștințele se pot transmite prin modalități variate, la discreția profesorului - recomandat prin
activități interactive ca secvențe ale lecției sau sub forma integrală de activitate. Cunoștințele specificeprobei - pot fi formate paralel în cadrul predării-învățării conținuturilor practice sau în cadrul
activităților competiționale și recreative
Pentru cunoștințele proiectate se stabilesc conexiuni relevante cu alte discipline: științe,biologie, fizică, istorie, dezvoltare personal, geografie, matematică, limba și literatura română,informatică, educație plastică.
Abordarea inter- şi transdisciplinară a conţinuturilor cognitive generale din programele şcolareoferă elevilor imaginea aceluiaşi conţinut (fenomen) privit din perspectiva diferitor discipline şirelaţionările acestora. Elevul este pus în situaţia să gândească, să-şi pună întrebări, să realizeze
conexiuni între aspectele studiate la fiecare disciplină în parte şi, astfel, nu va mai percepe fenomenul
studiat ca izolat, ci va ajunge să-și integreze idei, viziuni etc.
• Activitățile de învățare promovează o metodologie axată pe acţiune, operatorie, bazată pe
metode interactive și specializate care solicit motricitatea, gândirea, procesele afectiv-volitive,
imaginaţia și creativitatea. Activitatea de învățare este un mijloc de formare a competenţei și setranspune la subiecți prin diverse metode didactice generale și specifice disciplinei. Dar, nici-o

metodă nu poate să constituie o reţetă și nici să funcționeze în mod izolat. Este important de avalorifica metodele potrivite pentru a construi strategii didactice - ansambluri de procedee, acţiuni și
operaţii care se structurează, în funcţie de o serie de factori, într-un grup de activităţi.
➢ Specificul pregătirii sportive a fotbaliștilor corespunzător nivelului avansați
Activitatea de pregătire a tinerilor fotbaliști, în grupele de bază, vârsta 11 - 15 ani, este diferită
fașă de celelalte etape/ vârste ale procesului de antrenament specific și este condiționată de aspecte
organizaționale și metodice având la bază următoarele obiective:• perfecționarea capacității de joc în diferite componențe ale echipei condiționate de competiție
(5x5; 7x7; 9x9; 11x11);• îmbunătățirea acțiunilor tehnico-tactice ale jocului până la nivel de deprindere motrică;• dezvoltarea multilaterală în pregătirea motrice a tinerilor fotbaliști în conformitatea cu
particularitățile de vârstă;• formarea acțiunilor tactice (individuale și de grup) în diferite faze de joc (cu accent pe
polivalență);• determinarea postului de joc și pregătirea individuală specifică a tinerilor fotbaliști
corespunzător postului;• însușirea bazelor tacticii de echipă;• însușirea conținutului teoretic al componentelor pregătirii (inclusiv al regulamentului de joc);• formarea capacităților psihice necesare procesului de pregătire și competiționale, în special acelor volitive;• desfășurarea activităților educative cu accent pe formare/ dezvoltare a personalității viitorului
sportiv de performanță.
➢ Selecția în grupele cu profil sportiv
Activitatea de selecţie a copiilor şi elevilor cu aptitudini se vor desfăşura continuu prinaplicarea metodelor specifice de observare și evaluare, tot odată se va ține cont de asigurarea unnumăr suficient de subiecţi (sportivi) pentru asigurarea procesului de pregătire. Criterii de selecție în
grupele cu profil sportiv trebuie să se vizeze următoarele componente:• starea de sănătate;• componenta genetică (dimensiuni longitudinale ale corpului, compoziția scheletuluietc.);• indicii de viteză, de reacţie şi de execuţie;• capacităţile coordinative specifice probei;• caracteristici temperamentale ale subiectului.
Selecţia continuă în timpul procesului de pregătire este asigurată de evaluarea periodică prinevaluarea pregătirii sportive (teste motrice, tehnice și funcționale), și prin nivelul performanţei
obţinute în competiție sau concurs având ca obiectiv primordial pentru promovare în grupe/ clase denivel superior.
➢ Planificarea procesului de pregătire
Planificarea reprezintă instrumentul pe care profesorul/antrenorul îl are la dispoziţie pentru
dirijarea unui program de antrenament bine organizat. În cadrul planificării, nimic nu este accidental,
ea reprezintă arta de a utiliza ştiinţa în vederea structurării unui program de pregătire, și este extrem
de importantă la etapa de bază (Nivel Avansați) a pregătirii tânărului fotbalist, reprezentând garanţia
orientării corespunzătoare a pregătirii.

Conceperea planului anual de pregătire/ macrociclului trebuie să corespundă următoarelor
reguli:• efortul trebuie să aibă o dinamică ascendentă la începutul macrociclului, culminând cu ultima
mare competiţie din calendar;• asigurarea continuităţii prin trecerea de la eforturile relativ extensive la cele relativ intensive;• asigurarea în mezocicluri şi microcicluri a refacerii capacităţii de efort, care să favorizeze
trecerea la o treaptă superioară de solicitare;• asigurarea unei relaţii optime între structura antrenamentului şi calendarul competiţional;• în cadrul macrocicluliui trebuie să se concentreze toată gama de principii şi cerinţe ale
antrenamentului.
Ciclul de durată medie, Mezociclul, compus dintr-un sistem de unităţi temporale mai mici
numite microcicluri, al căror conţinut şi orientare este determinat de tipul de mezociclu. De regulă, el
cuprinde 3-6 săptămâni, cel mai frecvent mezocicluri lunare compuse din 4 săptămâni. În funcţie deperioada în care sunt incluse ciclurile de durată medie se concretizează orientarea metodică a acestora,
ceea ce determină şi tipul acestora. Orientarea şi conţinutul fiecărui mezociclu sunt condiţionate decerinţele metodice generale ale desfăşurării antrenamentului şi specificul antrenamentului de fotbal.
Acestea se concretizează în obiectivele mezociclului (numite şi obiective intermediare) şi înconţinutul antrenamentelor fiecărei săptămâni (ciclu). Obiectivele mezociclurilor cuprind în
formularea lor, de obicei, şi metodele şi mijloacele prin care se realizează.
Microciclul sau ciclul de scurtă durată ca un sistem de lecţii de antrenament şi de refacere,constituie o unitate structurală a unui mezociclu de un anumit tip. Conţinutul şi structura
microciclurilor sunt determinate de următorii factori:✓ interacţiunea dintre procesele de oboseală şi refacere, ordinea de alternare a eforturilor cu
odihna, de alternare a eforturilor mari cu altele mai reduse. În cadrul fiecărui microciclulecţiile vor avea valori diferite, în funcţie de contribuţia acestora la realizarea obiectivelor
intermediare. Dinamica efortului în cadrul microciclurilor este determinată de sarcinile deantrenament, mijloacele şi metodele folosite în lecţii.
✓ necesitatea alternării lecţiilor cu orientări diferite al calităţilor motrice şi cuplarea acestora cu
teme privind celelalte componente.
Microciclurile de antrenament vor reproduce cu exactitate conţinutul lecţiilor de antrenament,în funcţie de orientarea mezociclului pe care îl compun. În ceea ce priveşte forma lor de organizare,nu va exista o unitate, fiecare antrenor folosind tipuri care le avantajează în realizarea obiectivelor.
În jocul de fotbal se practică sistemul enumerării mijloacelor de pregătire raţionalizate şi standardizate
conform componentelor antrenamentului, precum şi dozarea acestora în lecţiile programate nu numai
pe o săptămână, ci şi pe întreg mezociclul.
➢ Evaluarea în antrenamentul sportiv
Evaluarea efectelor antrenamentului este importantă la fel ca şi proiectarea, programarea şidesfăşurarea activităţii, reprezentând condiţia fundamentală pentru dirijarea ştiinţifică aantrenamentului.
Obiectivele generale ale activităţii de evaluare a antrenamentului sunt:• aprecierea eficienţei activităţii competiţionale;• raportarea rezultatelor din concursuri la obiectivele de performanţă stabilite;• verificarea şi aprecierea nivelului de dezvoltare a calităţilor motrice, al pregătirii tehnicotactice, psihice, integrale;•

testarea capacităţilor funcţionale ale diferitor sisteme, organe sau mecanisme funcţionale(aerobe, anaerobe, etc.), care determină eficienţa activităţii competiţionale;• cunoaşterea reacţiei organismului sportivului la eforturile de antrenament şi a particularităţilor
proceselor de oboseală şi de restabilire;• verificarea indicatorilor de efort (volum, intensitate, pauze) specifici diferitor sisteme deacţionare, raţionalizate şi standardizate, folosite în lecţii, microcicluri, mezocicluri.
Cunoaşterea capacităţii de adaptare la efort, a măiestriei tehnice, a capacităţii tactice, a stării
de sănătate, a nivelului consumului de energie, precum şi a capacităţii psihice a sportivului constituie
tot atâtea obiective de evaluat şi interpretat. Pentru fiecare dintre acestea se folosesc sisteme
metodologice de evaluare adecvate care evidenţiază starea de adaptare în care se află sportivul.
Tipuri de evaluare în antrenamentul sportiv. Scopul principal al evaluării constă în
evidenţierea modificărilor funcţionale prezente sub forma stărilor de adaptare, determinate deinfluenţele antrenamentului de durată lungă, medie sau scurtă. În funcţie de aceste durate se constituieurmătoarele tipuri de evaluare:
Evaluarea de etapă se realizează, de regulă, la finalul macrociclurilor anuale şi al etapelor în
cadrul diferitor perioade, având următoarele sarcini:- evidenţierea gradului de adaptare la efort a sportivului sub influenţa antrenamentului de lungă
durată;- elaborarea strategiei de pregătire pentru macrociclul sau etapa următoare;- relevarea aspectelor negative sau a lacunelor, precum şi a rezervelor insuficient valorificate.
Concluziile vor sta la baza elaborării unor planuri individualizate de corectare şi chiar dereformulare a obiectivelor de instruire. Evaluarea de etapă este eficientă când se aplică de 2-3 ori întrun macrociclu: la sfârşitul primei şi al celei de-a doua etape din perioada pregătitoare, în perioada
precompetiţională (prin concursuri). Este necesar a se menţine aceleaşi condiţii de examinare, cu
aceleaşi instrumente şi aparate.
Evaluarea curentă (de mezociclu ori microciclu) este subordonată, ca organizare şi conţinut,
evaluării de etapă. Se consideră necesar ca, la finalul fiecărui mezociclu, să se aplice probe de control
specifice sau nespecifice, în funcţie de obiectivele mezociclului respectiv. Acest tip de evaluare este
valabil numai pentru perioada pregătitoare; în perioada competiţională verificarea se face princoncurs.
Evaluarea operativă se aplică cu precădere în lecţiile de antrenament, având ca scop
fundamental alegerea celor mai bune mijloace şi combinaţii de exerciţii.
➢ Controlul medical
Pentru asigurarea eficienței realizării procesului de pregătire și de control al fotbaliștilor de
11 – 15 ani este necesar asigurarea controlului medical specializat, rezultatele cărora va daposibilitatea adaptării procesului de instruire. Este recomandat de cel puțin două ori pe an – înainte
perioadelor de pregătire.

BIBLIOGRAFIE
Cadrul legal și normativ

1. Cadrul de referință al curriculumului național, aprobat prin Ordinul Ministerului Educației,Culturii și Cercetării nr. 432 din 29 mai 2017.

2. Codul Educației al Republicii Moldova, modificat LP138 din 17.06.16, MO184192/01.07.16 art.401, intrat în vigoare 01.07.16.
3. Curriculum Educație fizică și fotbal, clasele I-IV. Chișinău: MECC, 2019.
4. Curriculumul Educația fizică clasele a V-a – a IX-a, Chișinău: MECC, 2019.
5. Regulamentul de organizare și funcționare a școlilor sportive, MECC, 2019.
Literatură în domeniu
6. Alexe N. Antrenamentul sportiv modern. Bucureşti: Editis, 1999. 230 p.
7. Balint Gheorghe. Bazele jocului de fotbal. Bacău: Alma Mater, 2002.
8. Bompa T. Teoria şi metodologia antrenamentului. Periodizarea. Constanţa: Ex Ponto,
2001. 382 p.
9. Cojocaru V. Strategia pregatirii juniorilor pentru fotbalul de înaltă performanţă. Bucureşti:AXIS MUNDI, 2000. 188 p.
10. Dragnea A., Mate-Teodorescu S. Teoria sportului. Bucureşti: FEST, 2002, p. 100-250.
11. Ghenadie Scurtul, Japalău Vladimir, Bunea Nicolae, Șpaniora Igor, Oloieru Valeriu,
Mardari Vitalie, Turcu Dumitru, Vasiliev Dmitrii, Truhanov Serghei. Programului depregătire a copiilor și juniorilor în cadrul formațiunilor de fotbal din Republica Moldova.
Chișinău 2016.
12. Ghenadie Scurtul, Japalău Vladimir, Bunea Nicolae, Șpaniora Igor, Oloieru Valeriu,
Mardari Vitalie, Turcu Dumitru, Vasiliev Dmitrii, Truhanov Serghei. PROIECTUL NOI.
Chișinău 2016.
13. Ghenadie Scurtul, Ivan Daniliants. Principiile de bază în pregătirea copiilor și juniorilor
în cadrul școlilor de fotbal. Tipografia-Sirius SRL, 2009.
14. Motroc I. Probleme ale teoriei şi metodicii antrenamentului. Bucureşti: C.N.E.F.S., 1989,
182 p.
15. Sîrghi S., Bragarenco N., Tabîrța V., Colaboratorii catedrei. Jocuri sportive. Ghid metodic.
Chişinău: Tipogr. „Valinex” SRL, 2016, 99 p. ISBN 978-9975-68-298-5.
16. Sîrghi S., Pregătirea fizică diferenţiata a fotbaliştilor juniori într-un ciclu anual deantrenament, În: Ştiinţa culturii fizice, nr. 23/3, Chişinău: USEFS, 2015, p.28-41.
17. Svetlana Patraș. Manual pentru lideri și antrenori OFFS. Chișinău 2019.
18. Svetlana Patraș. Exerciții și jocuri recomandate pentru școlile deschise de fotbal distractiv.
Chișinău 2019.
19. Sîrghi S. Model de joc de fotbal pentru copii care cuprind vârstele 6-8 ani. În teoria și arta
educației fizice în școalăNr. 4, Chișinău, 2007.
20. Triboi V., Păcuraru A. Teoria şi metodologia antrenamentului sportiv. Iaşi: Prim, 2013.
374 p.
21. Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса.
Москва: Физкультура и Спорт, 1985. 324 c.
22. Верхошанский Ю. В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого
класса в годичном цикле. В: Теория и практика физической культуры, № 2, 1991, с.
24-31.
23. Железняк Ю. Д., Портнов Ю. М. Спортивные игры. Совершенствование
спортивного мастерства. Москва: Академия, 2004. 400 с.
24. Матвеев Л. П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки В:Теория и практика физической культуры, 2000, № 3, с. 28-37.

25. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев:Олимпийская литература, 1997, c. 300-312.
26. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая
теория и ее практические приложения: учебник [для тренеров]: в 2 кн. Киев: Олимп,2015, кн. 1, 679 с; кн. 2, 750 с.