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事務所：〒534-0026 大阪市都島区網嶋町9番１０号 太閤園内
電話：06-6357-8171 ファックス：06-6357-8011
例会日：毎週火曜日 12時30分／例会場：太閤園
会長：大草 修／幹事：源壽美子／SAA：須田幸史朗
電子メール；rcosatrm@cf.mbn.or.jp
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ロータリーは世界をつなぐ〈第1651回〉 2019年10月29日（火） 本年度第14回

1１月12日（火）フリートーク

死ぬまで健康に生きる。
カロテノイドの必要性
担当：源幹事町に灯をバラ色の人生

PR ES I DENT I NFORMATION

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担当：大見会員

高血圧について

会長：大草修〜1、血圧とは何か

血圧とは心臓から送り出された血液が動脈の内壁を押す力のことです。
血 圧 は 体 の 全ての 血 管 にあります が、普 通 は 動脈、特に上腕動脈の圧力を意味します。
血 圧の高さは、心 臓 が 血 液を押し出す力と血 管の拡張で決まります。血管の弾力性も関係しています。また血 圧は、腎 臓 や 神 経 系、内 分 泌 系、血 管 内皮から物質など、多くの因子によって調整されています。食塩も重要です。血圧は常に変動しています。
通 常は朝の目覚めとともに上 昇し、日中は高く、夜間・睡眠中は低くなります。
また冬は夏より高くなります。

心臓は、収縮と拡張を繰り返して血液を送り出しているので、動脈の中の血圧は心臓の収縮、拡張 に応じて上 がったり下 がったりします。動 脈 の血 圧 が 心 臓 の 収 縮 により最 高 に達したときの 値が「最高血圧または収縮期血圧」、心臓の拡張により最低に達した時の値が「最低血圧または拡張期血圧」です。
3、高血圧症とは高血圧というのは、血圧が高いという１つの症状です。たまたま測った血圧が高いときには血圧が高いといえますが「高血圧症」とは言い切れません 。高 血 圧 症とは、繰り返して測っても血 圧 が正常より高い場合をいいます。診察室での繰り返
しの測 定で最 高 血 圧 が 1 4 0 m m H g 以 上、あるいは、最 低 血 圧 が 9 0 m m H g 以 上であれば、高 血 圧と診断されます。
4、高血圧症の種類

2、最高血圧・最低血圧とは
心臓は、収縮と拡張を繰り返して血液を送り出しているので、動脈の中の血圧は心臓の収縮、拡「本態性高血圧症」
原因の判らないものをいい、高血圧症の約90%（２ページへ続く）（２ページへ続く）

経 済と地 域 社 会 の 発 展 月間 /米 山 月間
大阪鶴見ロータリークラブテーマ「 To g e t h e r」

（１ページより）がこれに入ります。
本態性高血圧症は遺伝的な因子や生活習慣などの環 境 因 子 が 関 与しており、生 活 習 慣 病とい われています。原因としては以下のことが考えられます。
・過激な塩分摂取 ・肥満 ・過剰飲酒 ・精神的ストレス・自律神経の調整異常 ・運動不足 ・喫煙・野菜や果物（カリウムなどのミネラル）不足「二次性高血圧症」

熱 い 風 呂 に入るとさらに上 昇し、風 呂 に浸 かっていると徐々に下がります。風呂から上がると血圧は大きく下がります。あまり熱い湯（４２℃以上）ではなく、ぬるめ（４０℃ぐらい）の風呂に５〜１０分間位浸かりましょう（長湯は禁）。前述のように、風呂 場は冷たくないよう暖 房をか けたり湯 気 がたっている状態で使用するのが良いでしょう。
4、睡眠について十分な睡眠をとりましょう。休養を十分にとり、疲れを残さないようにしましょう。

5、飲酒について体の中に血圧上昇の原因となるはっきりした病
大量飲酒は血圧を上げ、脳卒中、心臓病、肝臓病
気がある時にはこれを二次性高血圧症と呼びます。
等の原因になります。適切な量にしましょう。
この中には、腎動脈狭窄、原発性アルドステロン症、6、肥満について褐色細胞腫などのように外科手術により高血圧の太りすぎ は 血 圧を上 げ、心 臓 に負 担 が か かりま治療が期待できるものが含まれます。
す、注意しましょう。
5、高血圧症から起こる病気
7、運動について血管の壁は本来弾力性があるのですが、高血圧
適 切な運 動は血 流を良くし、肥 満 防 止につなが状 態 が 長く続くと血 管 は い つも張りつめた状 態 にります。
おかれ 、次第に厚く、しかも硬くなります。これが高8、食事について血圧による動脈硬化で、この動脈硬化は、大血管にバランスのよい食事を摂るように心がけましょう。
も、小血管にも起こり、脳出血や脳梗塞、大動脈瘤、腎硬化症、心筋梗塞、眼底出血などの原因となりま日頃から自分の血圧を知り、コントロールをして元気す。また、心臓は高い血圧に打ち勝つために無理をに例会にて語り合いましょう。
することになり、心臓肥大が起こり、心不全になることもあります。したがって、こうした合併症を予防するためには、高血圧にならないように注意し、既に幹事：源 壽美子
幹事報告
高血圧の人は血圧を正常化することが必要です。
〜

日常生活の留意点について〜

10月26日（土）1、減塩について09月29日（火）
塩 分を取り過ぎると体 内 に水 分 が 蓄 積し、血 液量 を 増 加させます。これ により血 圧 が 上 昇します。
11月2日(土)〜4日(月)１日６ｇ未満を目標にしましょう。
2、寒さについて
暖 か い 所 から急に寒 い 所 へ 出ると、血 管 が 収 縮し、血圧があがります。特に冬は室内と外気との差をなるべく少なくするようにしましょう。
具体的には＊外出時、マスクやマフラー、手袋などで肌の露出部分を少なくする。
＊居間と浴室、トイレの温度差が少ないよう暖房や着衣に気を付ける
夏、冷 房 が 聞き過ぎた部 屋 からそうでな い 所 へ出る時 にも血 圧を上 昇させるので、外 気との 温 度差が５度以上にならないよう気を付けましょう。

3、入浴について入 浴も血 圧の上 昇 や 下 降に関 係します。特に冬さつまいもＰＪ第 5 回
収穫・食育学習くずはRC創立45周年記念記念式典
日本語作文コンクール表彰式
秋のライラ サントリー箕面トレーニ
ングセンター ホスト：大阪南RC

11月05日（火）祝日週休会

09月12日（火 ）理事会

09月19日（火）例会

09月26日（火）クラブフォーラム（特別事業部門）
10月15日【1650回】

会員数31名

ビジター

0名（内出席規定免除 12名）

ゲスト

0名

出席会員

出席総数

16名

19名中 9名

出席免除会員 12名中 6名

前々回 10/1 Ｍ/Ｕ 4名

出 席 率 15/25 60.00%

修正出席率100.00%

米山奨学委員会委員会報告

副委員長：菊井康夫

１０月は米山月間です。
寄 付の目標 額は、３万円ですが、内会費から５０００円が支払われますので、実質の目標額は２万５０００円です。よろしくお願いいたします。

￥3，０００.-

佐 藤 会 員田 中（ 信 ）会 員

ロータリアンが知っておくべき基礎知識 補足＋蛇足
担当：佐藤会員

累計 ￥332，0００.-

本日、久しぶりの卓話です。
よろしく御静聴のほどを。10回皆勤賞自祝￥6，０００.-

小 山 会 員-卓 話-

累計 ￥66，０００.-

全国の多数の河川んの決壊と氾濫で水害に被 災された方々に、お 見 舞 いを申し上げます。
台風19号で被災された方々にお見舞い申し上げます。

前期の５月の卓話で田中、中村、清水会員より「ロータリアンが知っておくべき基礎知識」としてそれぞれ話があったが、私の担当のところが時間切れで次回の機会ということになっていたので、今回補足します。
ロータリーの組織日本語作文コンクール
初級 最優秀賞
マトス・ビアンカ氏「鼓動をひとつに合わせて」
私はよく「なぜ毎週末家にいないの」とか「どうしていつも忙しいの」と聞かれます。

なぜ 私がいつも忙しいのかというとそれはエイサーのためなのです。エイサーって知っていますか。
エイサーをやったことがない人にどんな感じか説明するのは難しいけれど、ドンドンと太鼓をたたくと「ああ、やっぱり私は生きている」と心の底から感じます。
そしてお客さんや天国から見ている母にもこのエネルギーを伝えられるような気がするのです。

エイサーはもともとお盆に家族のもとに帰って来る先祖の霊を迎えるためのものでしたが、今では沖縄の伝統芸能として誕生日パーティーや結婚式などでお演奏されています。

しかし私たちはエイサーが大切な人を思い出すために生まれたということを忘れてはいけません。私にとってエイサーというのは感謝と同じ意味なのです。
家族に感謝、私に命をくれた母に感謝、なのです。
〜後略〜

IM：インターシティミーティングの略で近隣のロー
タリークラブが集まって研修と親睦を図る。年一回開催されホストクラブが回り持ちで主管する。大阪
鶴見ロータリークラブは過去３回担当している。いずれは４度目が回ってくる。
当地区には IM ごとにガバナー補佐が計６名配属されているが、IM の主催者はガバナーとなっている。
ディストリクト（地区）：クラブを地区ごとにまとめてガバナーを指名する。
ガバナーは地区内唯一の RI（国際ロータリー）の役員で日本で３４地区、世界で５２５地区がある。地区大会を開催。
ゾーン：日本は３つのゾーンに分かれ RI 理事が選ばれる。
RI 本部：シカゴ郊外のエバンストンにある。RI 会長在任中は滞在する。RI 世界大会を開催。来年はホノルル、再来年は台北で開催。
財団管理委員会：財団資金を管理し、寄付金の一部を２年後に地区に再配分する。地区は補助金などに使用。
その他ポリオ、姉妹クラブ、同好会などについて説明した。

担当：水口会員