新型コロナウイルス感染症
市⺠向け感染予防ハンドブック［第3版］

発⾏︓2020年 2⽉22⽇
改訂︓2020年12⽉10⽇

はじめに中華⼈⺠共和国湖北省武漢市において、2019年12⽉、原因となる病原体が特定されていない肺炎の発⽣が複数報告されました．現在、新型コロナウイルス感染症として、世界各国で調査、対応がすすめられています．
その後、世界中で感染事例が報告され、2020年1⽉31⽇に世界保健機関（WHO）は流⾏事態に関して「国際的に懸念される公衆衛⽣上の緊急事態(PHEIC)」を宣⾔、ついで3⽉11⽇、この流⾏状況についてパンデミック（世界的流⾏）相当との⾒解を⽰しました．
現在、新型コロナウイルス感染症として、世界各国で調査、研究、対応がすすめられており、少しずつ明らかになってきましたが、まだまだわかっていないこともあります．
皆様が感染症予防について正しく理解した上で安⼼して⽣活していただくことを⽬標に、このハンドブックを作りました．ご家庭での新型コロナウイルス感染症を含む呼吸器感染症予防の⼀助となれば幸いです．
本ハンドブックは、2020年12⽉現在の情報を元に作成しており、今後、最新の情報に沿い変更することがあります．
第1版発⾏ 2020年 2⽉25⽇
第3版発⾏ 2020年12⽉22⽇
東北医科薬科⼤学医学部 感染症学教室特任教授
東北⼤学名誉教授
賀来 満夫
1

感染予防ハンドブック

INDEX
新型コロナウイルスとは︖

3

新型コロナウイルス感染症にかかると、どのような症状がでますか︖

4

どうやって感染するの︖

5

気になる症状があるときに気をつけることは︖

6

感染伝播予防の徹底

8

常にマスクをつけます9

⼿洗いをしましょう︕

11

換気

13

清掃・環境消毒

14

3密の場⾯を避けましょう

15

感染予防に関するQ&A

172感染予防ハンドブック

新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）とは︖
 「新型コロナウイルス（SARS-CoV2）」はコロナウイルスのひとつです．コロナウイ
ルスは、コウモリ、ラクダなど、主に動物に感染する2種類のウイルスと、おもに⼈に感染する4種類のウイルスが知られています．

 新型コロナウイルスは、動物由来と考えられていますが、特定はされていません．

 2012年にサウジアラビアで報告された中東呼吸器症候群（MERS）ウイルスや、2002年から2003年にかけて中国を中⼼に感染が拡⼤した重症急性呼吸器症
候群（SARS）も、同じコロナウイルスのグループです．

 新型コロナウイルスは、⼈から⼈へ感染します．世界保健機関は、⼀⼈の感染者から2⼈程度の⼈にうつるのではないか、と考えていますが、これは、季節性インフル
エンザよりもやや低い程度です．

 現在、新型コロナウイルスに対するワクチンや治療薬の研究・開発が世界中で⾏われています．

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感染予防ハンドブック

新型コロナウイルス感染症にかかると、どのような症状がでますか︖
 主な症状は、発熱・せき・頭痛・倦怠感（体のだるさ）です．これは、⼀般的な⾵邪の症状に似ていますが、症状が⻑引く傾向があります．下痢、吐き気、味やにおいがわからなくなったりする、味覚や嗅覚の異常がみられることもあります．

 症状が現れない⼈や、軽微な⼈もいます．

 現在のところ、それほど重症度は⾼くないと考えられていますが、症状が出てから1週間あたりで息苦しさを感じ、肺炎と診断される⼈もいます.

 特に⾼齢の⼈や、糖尿病・⾼⾎圧・慢性肺疾患・免疫不全などの基礎疾患のある⼈、喫煙者、肥満の⽅は重症化する傾向があります．

 治癒した後も、数ヶ⽉にわたり、倦怠感、味覚・嗅覚障害、呼吸困難、微熱、頭痛、胸痛、脱⽑などの症状が続くことがあります.

 感染してから3〜5⽇後に症状が出はじめます（潜伏期間*は 2〜14⽇）* 潜伏期間︓ウイルスが体内に⼊ってから症状が出はじめるまでの期間のことです．

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感染予防ハンドブック

どうやって感染するの︖
おもに⾶沫（ひまつ）感染、接触感染、マイクロ⾶沫（エアロゾル）感染により感染します．
⾶沫感染とは︖
 感染した⼈の咳・くしゃみ・つば・⿐⽔など⾶沫（とびちったしぶき）の中に含まれているウイルスを⼝や⿐から吸い込むことにより感染することです．⾶沫（しぶき）は1〜2メートルまで届きます.
接触感染とは︖
 ウイルスが付着した⼿指で⿐や⼝や⽬に触れることで、粘膜などを通じてウイルスが体内に⼊り感染することです．
 感染者がくしゃみや咳を⼿で押さえた後、その⼿でドアノブ、スイッチ、⼿すりなど周りの物や場所に触れるとウイルスが付きます．他の⼈がその物や場所を触るとウイルスが⼿に付着し、その⼿で⼝、⿐、⽬を触ることで粘膜から感染します．
マイクロ⾶沫感染とは︖
 換気の悪い密閉空間では、5マイクロメートル未満の粒⼦が数時間、空気中を漂います．マイクロ⾶沫は2メートル以上離れた距離に届きます．

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感染予防ハンドブック

気になる症状があるときに、気をつけることは︖
発熱や咳などの症状が続く⼈は以下のことに注意してください．
症状が続く⼈や感染が確認された⼈に濃厚接触※する機会があり、その数⽇〜12⽇後に発熱・咳などの症状がある⼈は、特に注意が必要です．
（１）発熱・咳などの症状がある場合、できる限り、外出は控えて下さい．
⼈前に出る時や外出する時はマスクを着⽤し、⼈の多いところは避けてください．

（２）毎⽇2回（朝、⼣）体温を測ってください．
 体温が37.5度以上になったり、激しい咳が出たり、息苦しい等の症状がみられた
ら、ただちに最寄りの保健所またはかかりつけ医に電話連絡してください．
 医療機関を受診する場合は、事前に連絡を⼊れてから、指⽰に従って受診してください．
（３）症状がある家族とは、できる限り部屋を分けましょう．
症状がある家族の部屋は、窓のある換気ができる部屋にします．

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感染予防ハンドブック

 濃厚接触とは以下のような場合とされています．
 新型コロナウイルス感染症が疑われる発症者と同居している 新型コロナウイルス感染症が疑われる発症者と閉鎖空間で⼀緒にいた
 新型コロナウイルス感染症が疑われる発症者の咳・くしゃみのしぶき、⿐⽔などの体液に直接触れた

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感染予防ハンドブック

感染伝播予防の徹底
家庭でできる感染対策の基本は、5つ．
・ こまめな⼿洗い・ 正しいマスクの使⽤・ 換気・ 環境清掃と消毒・ 3密（密集、密接、密閉）の場⾯を避ける

感染症にかからない、うつさないためには、複数の対策を組み合わせることが⼤切です．
マスク・⼿洗い環境消毒
3密をさける

換気「できるだけ感染のリスクを下げていく」という考えかたに基づいて、⼀つ⼀つの対策を確実に⾏いましょう．

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感染予防ハンドブック

対策 1.

常にマスクをつけます
マスクは、咳やくしゃみによる⾶沫やそこに含まれるウイルスなどの病原体が⾶び散ることを防ぎます．
⾶沫感染、接触感染に加えて会話・発声による感染伝播にも注意する必要があります．唾液によるマイクロ⾶沫を抑えるためにはマスクの着⽤が有効です．
他の⼈が2メートル以内の距離にいる場⾯では、常にマスクをつけましょう．このようなマスクの使い⽅を「ユニバーサルマスキング」といいます．
無症状の感染者や発症前の感染者がウイルスを排出していることがわかってきました．
咳エチケットのように呼吸器症状のある⼈を対象とした感染対策のみではウイルスの伝播を防ぐことが難しいことから「ユニバーサルマスキング」が提唱されました．

マスクは正しく使いましょう
付け⽅

裏表を確認する

ノーズピースを⿐の形に合わせる

ひだを上下に伸ばし、下あごまでしっかりとおおう

外したマスクはその⼿でゴミ箱に捨てる

⼿洗い・⼿指の消毒をおこなう

外し⽅

マスクの表⾯に触れず、ひもを持って外す※ フェイスシールド、マウスシールドはマスクの代わりにはなりません

9感染予防ハンドブック【咳エチケット】
咳やくしゃみをする時は、ハンカチやティッシュ等で⼝と⿐を覆い、他⼈から顔をそむけ、１メートル以上離れましょう．
咳・くしゃみなどの症状のある⼈はできる限り、外出を控えましょう．



やむを得ず出かけるときは、正しい⽅法でマスクを使いましょう．



使⽤した紙は、すぐにゴミ箱に捨てて⼿を洗いましょう．



ティッシュがないときは、洋服の袖で⼝・⿐を覆います．

咳エチケットを実践しましょう①咳症状があるときは、マスクを着⽤する②咳・くしゃみの時はティッシュで⼝と⿐をおおう③咳・くしゃみの時は周囲の⼈から顔を背け、1メートル以上離れる④⿐汁・痰などを含んだティッシュ
はすぐにゴミ箱*に捨てる⑤液体⽯けんと流⽔で⼿を洗う*︓ゴミ箱にはビニル袋をかける．ふたに⼿を触れずに廃棄できるゴミ箱を使う．

咳の症状があるときは、周りの⼈へうつさないためにマスクを着⽤しましょう．
咳をしている⼈に、マスクの着⽤をお願いしましょう．

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対策 2.

⼿洗いをしましょう︕
⾃宅に感染症を持ち込まないために外出時は、多くの⼈が触れた場所を⾃分も触れている可能性があるため、外出から戻った後は、流⽔と⽯けんで⼿を洗うか、アルコールで⼿指を消毒しましょう．

家庭の中での⼿洗いのタイミング
・

外出から戻った後・多くの⼈が触れたと思われる場所を触った時・

咳・くしゃみ、⿐をかんだ後・症状のある⼈の看病、お世話をした後・料理を作る前・

⾷事の前・

家族や動物の排泄物を取り扱った後・⾃分がトイレを利⽤した後外出中も⼿洗いのタイミングは同様です．
洗⾯台もアルコールもない場合や、⼩さなこども、⼿の不⾃由な⾼齢者は、アルコールを含んだウエットティッシュで両⼿をゴシゴシと隅々まで丁寧に拭くのも効果的です．
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⼿洗いをしましょう︕
流⽔と⽯けんによる⼿洗い①⼿を⽔でぬらし，⼿のひらにせっけんをとり、よくこすりあわせる②⼿の甲を伸ばすように洗う⑤親指と⼿のひらをねじり洗う⑥⼿⾸を洗う③指先や⽖の間をよく洗う④指の間を⼗分に洗う⑦流⽔でよくすすぐ⑧ペーパータオルでよく拭く（⽔道の蛇⼝は⼿を拭いたタオルでしめる）

アルコールを⽤いた⼿指の消毒①⼿のひらに適量の消毒薬をうけとる②⼿の平と⼿の甲に伸ばすようによくすりこむ③指先や指の背、指のまたによくすりこむ④親指を⼿のひらでねじりながらよくすりこむ⑤⼿⾸を⼿のひらでねじりながらよくすりこむ⑤乾くまで全体によくすりこむ

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対策 3.

換気
＜換気＞


感染症の伝播（うつる）を防ぐためには、部屋のウイルス量を下げるために、部屋の⼗分な換気を⾏います．⽇中は1〜2時間ごとに5〜10分間窓や扉を開ける、あるいは、常時5〜10cmほど開けておくなどして部屋の空気を新鮮に保ちましょう．



外気取り込み型のエアコンも有効です.



空気の流れを作るために、部屋の対⾓線上のドアや窓を開けると有効です．

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感染予防ハンドブック

対策 4.

清掃・環境消毒咳やくしゃみなどの症状がある⼈が、⼿で⿐や⼝をおさえると、⼿にウイルスがつきます．
その⼿で⼿すり、テーブル、ドアノブなどに触れることで、ウイルスが環境表⾯につきます．
そして、他の⼈がその場所を知らずに触り、⾃分の⼝、⿐、⽬を触れることで感染することがあります．

＜清掃・環境消毒＞

家族がよく触れる場所（部屋のドアノブ・照明のスイッチ・リモコン・洗⾯台・トイレのレバー等）を清掃・消毒します．



1⽇1〜2回、ドアノブ、テーブル、てすり、スイッチなど、⼿のよく触れるところを、薄めた住居⽤洗剤を含ませた布やティッシュで拭きます．

気になるときは、薄めた漂⽩剤（0.05％次亜塩素酸ナトリウム⽔溶液）または、アルコールを含んだティッシュで拭きましょう．

※界⾯活性剤を含む⽯けんや洗剤は、新型コロナウイルスの不活化に有効です．
※漂⽩剤（次亜塩素酸ナトリウム⽔溶液）を使⽤した場合は、拭いた場所がさびるおそれがありますので、消毒後は⽔拭きしてください．

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対策 5.

3密の場⾯を避けましょう
換気の悪い密閉空間（⾞の中も含みます）、たくさんの⼈が集まる密集場所、近距
離で会話や発⽣をする密接場⾯は、集団発⽣が起きやすい場所です．
3つの条件（密閉・密集・密接）が重なる場⾯を避けましょう．



⼈との距離を、1〜2メートルあけましょう

同じ部屋や空間に2⼈以上がいるときは、アルコールで⼿指の消毒、マスクの着⽤、窓を開けるなどの換気に注意し、さらに、⼈との距離を1〜2メートルあけるようにします

会話をするときも、お互いにマスクをつけて距離をあけて⾏います

⻑時間の会話は避けるようにします15感染予防ハンドブック

3密の場⾯を避けましょう
これまでの感染拡⼤の経験から、感染リスクが⾼い⾏動や場⾯が明らかになってきました．新型コロナウイルス感染症対策分科会からの提⾔として、感染リスクが⾼まる「５つの場⾯」がまとめられています．

場⾯1 飲酒を伴う懇親会等
場⾯2 ⼤⼈数や⻑時間におよぶ飲⾷場⾯3 マスクなしでの会話
場⾯4 狭い空間での共同⽣活
場⾯5 居場所の切り替わり

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感染予防に関するQ&A
症状ある⼈、体調がすぐれない⼈が家庭内にいるときに、気をつけたいことについて、まとめました.

Q1.

感染した(疑われる）家族を看病する場合に気をつけることは︖

A. 可能であれば、部屋を分け、症状がある⼈の部屋は、窓のある換気ができる部屋にします．
看病を⾏う⼈は1⼈に限定しましょう．
看病をする⼈をなるべく限定することで、接触のリスクを下げることができます．
看病をするときは、マスクをつけ、使⽤した後はビニル袋にいれて袋を閉じて捨てます．看病のたびにこまめに⼿洗いを⾏います．
看病する⼈も毎⽇2回は体温測定を⾏い、感染症状が出てこないか⼗分に気を付けましょう．

症状のある⼈看護をする⼈マスクを着⽤します

マスク・（必要に応じて）⼿袋を着⽤します
こまめな⼿洗い・消毒を⾏います17感染予防ハンドブック

感染予防に関するQ&A
Q2. ⼿を洗うときに気をつけることは︖
A.

⼿はこまめに洗います．流⽔と⽯けんで洗います．洗った後は、ペーパータオルやティッシュで⽔をふき取り、⼿をしっかり乾燥させます．家族でタオルを共有することは避けましょう．
いつでも⼿指を消毒できるように、消毒⽤アルコールを準備しておくとよいです．

Q3. ⾷事の時気をつけることは︖
A.

感染の可能性のある⼈と⾷事する際は、⾷器の共⽤は避けます．使⽤後の⾷器は、⾷器⽤洗剤でよく洗います．気になる場合は、熱湯あるいは消毒液に10分以上浸した後、通常の洗浄を⾏えば、その⾷器を他の⼈に使⽤しても問題ありません．

⾷事は、別々に盛り付けます
⼤⽫からの取り分けはしない
使⽤後の⾷器は、通常の洗浄後、他の⼈への使⽤可18感染予防ハンドブック

感染予防に関するQ&A
Q4. ⾐類・寝具はどうすればよいですか︖
A. 共⽤は避けます．⾐類・布団や枕カバーは、特に眼に⾒える汚染が無い場合は、他の⼈と分けて通常の洗濯でかまいません．下痢、嘔吐などの体液がついている可能性がある場合は、80℃・10分以上の熱湯消毒をしてから、通常の洗濯を⾏います．気になる場合は、他の⼈の分とは分けて洗濯しましょう．⾊落ちが気にならないものであれば、薄めた次亜塩素酸ナトリウム⽔溶液（0.05％で使⽤する）も有効です．

80度の熱湯をバケツに⼊れ、10分浸漬

熱⽔消毒後、通常の洗濯Q5. ゴミを捨てるときに、気をつけることは︖
A.

発症した⼈の唾液や喀痰を拭うのに使⽤したティッシュや、看護に使⽤したものを捨てるときは、あらかじめゴミ箱にビニル袋をかけ、そこに⼊れるようにします．
ビニル袋の⼝を縛り、捨てたティッシュに⼿が触れないようにしてください．

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感染予防ハンドブック

感染予防に関するQ&A
Q6. トイレに関して気をつけることは︖
A. トイレを使⽤した後は、よく⼿を洗います.
感染の可能性のある⼈が使⽤した後、ふたがあるトイレの場合は、ウイルスが⾶散しないようにふたを閉めて⽔を流しましょう．
トイレ内はよく換気するように⼼がけましょう．
感染の可能性のある⼈が使⽤した後、便器・便座・ドアノブ・照明スイッチ・流⽔レバーなど⼿が触れる部分は、消毒液に浸したティッシュや雑⼱で拭きます．

トイレの清掃・換気

使⽤後は、便器・便座・ドアノブ・照明スイッチ・流⽔レバーなど⼿が触れる部分を消毒液に浸したクロスで拭く．
※消毒薬︓アルコールあるいは0.05%に希釈した次亜塩素酸ナトリウム⽔溶液

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感染予防ハンドブック

感染予防に関するQ&A
Q7. 部屋の清掃は︖
A. ⼿がよく触れるところ、たとえば、テーブル、ドアノブ、トイレなどは、1⽇1回以上、消毒⽤アルコールで消毒します．家庭⽤洗剤も有効です. 100倍希釈した住居⽤洗剤を布に浸して拭き掃除をします．
体液や排泄物による⽬に⾒える汚れがある場合は、消毒液（希釈した次亜塩素酸ナトリウム〔漂⽩剤〕）に浸した使い捨てできるキッチンペーパー等などで拭きます．漂⽩剤を使⽤した場合、⾦属はさびてしまう可能性があるため、消毒薬で拭いたあとに⽔拭きを⾏いましょう．消毒⽤アルコールも効果があります．
ペットボトルを利⽤すると簡単です．
キャップ1杯が約5mLに相当します．

参考

消毒液（次亜塩素酸ナトリウムの希釈液）の作り⽅

使⽤濃度

原液濃度*

⽅法

使⽤⽬的

0.1%

5%

500mLのペットボトル1本の⽔に原液 10mL（ペットボトルのキャップ2杯）

おう吐物、ふん便の処理時

0.05%

5%

500mLのペットボトル1本の⽔に原液 5mL（ペットボトルのキャップ1杯）

調理器具、トイレのドアノブ、便座、床、⾐類などの消毒＊塩素系漂⽩剤は商品により塩素濃度が異なるので確認して下さい．

注意すること!

次亜塩素酸ナトリウムを使⽤するときは・消毒するときは、⼗分に換気してください．
・希釈したものは時間がたつにつれ効果が減っていきます．その都度使い切るようにしましょう．
・誤飲しないよう、作り置きはやめましょう．
・⼿指の消毒には使⽤しないで下さい．
・保管する際は、危険なので⼦供などの⼿の届かないところに保管しましょう．

21◆印刷・配付につきましては、出典を明記の上、ご活⽤下さい．
◆ハンドブックの内容を、改変、追記、⼀部引⽤、翻訳、商⽤⽬的（課⾦⽬的の動画含む）などは禁⽌いたします．
◆ハンドブックについての電話・メールなどでのお問い合わせはお受けしておりません．

監修︓賀来 満夫（東北医科薬科⼤学医学部特任教授・東北⼤学名誉教授）
作成︓東北医科薬科⼤学病院感染制御部
東北⼤学⼤学院医学系研究科総合感染症学分野
仙台東部地区感染対策チーム