【GOLF-B-16】

ゴルフで実践！健康経営～企業の生産性を高めるゴルフのチカラ～
小森 剛

2022年 7月 29日

一般社団法人 日本健康ゴルフ推進機構 会長
有限会社 ゴルフハウス湘南 代表取締役社長

日本健康ゴルフ推進機構（JHGP）について概略
名称

一般社団法人 日本健康ゴルフ推進機構
JAPAN HEALTHY GOLF PROMOTION（ 略称 JHGP ）役
員（専務理事） 小森 剛会 長（理 事）副会長
小杉 誠
事務局長 （代表理事） 上野 亘

活動目的

● 産学官民で取り組むコラボヘルスを支援します。
● 健康経営Ⓡの取り組みを支援します。
● 健康保持増進の活動を支援します。
● ゴルフ人口の増加 を支援します。
● ゴルフ市場の拡大 を支援します。
● ゴルフの新たな価値の創造 を支援します。
● これらの活動を通じてSDGsを推進します。

共益目的とする非営利団体です

協業ネットワーク®
2020年11月26日 商標登録
一見すると何の脈略もないと思える異業種同士をコラボし、それをプロモートすることで、“新たな価値”を創出します。

© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構2

【自己紹介】 小森 剛（こもり つよし）
一般社団法人日本健康ゴルフ推進機構／会長
有限会社ゴルフハウス湘南／代表取締役社長【資格】
・HSPV公認 ゴルフ・コンディショニング・インストラクター・NPO法人ハルメソッド姿勢協会 アドバンスドレベル指導員
・JGFO認定ゴルフフィットネストレーナー・アドバンス
・日本脱力関節調律協会認定 ゴルフボディセルフ調律インストラクター
・日本スナッグゴルフ協会認定 スナッグゴルフ・サポート会員
・日本フィットネス協会認定 ピラティスインストラクター
・日本ゴルフジャーナリスト協会会員【有限会社ゴルフハウス湘南】
神奈川県内で健康をテーマにしたゴルフスクールGHS（Golf Healthy Smile＝ゴルフで健康と笑顔を）を6スクール運営
昨年より、ゴルフによる健康経営サポート事業を開始。

【著書】「仕事がデキる人はなぜ、ゴルフがうまいのか？」（出版社：星雲社）【執筆活動】
・ゴルフクラシック誌 「ゴルフが変わる！ボディ・チューンナップ」全24回連載（2008年12月号～2010年12月号）
・ビジネス情報サイト「Biz Clip」に、ゴルフエッセー“耳と耳のあいだ” 連載中
・運動スポーツ情報サイト「Citta (チッタ)」に、ゴルフコラムを執筆中
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

3

本日お伝えしたいこと

１．ゴルフと健康について
２．オフィスでできる「ゴルフエクササイズ」紹介

３．ゴルフが健康経営®に有効な理由
３．ゴルフによる健康経営の具体案

４．「ゴルフ×健康経営」を推進するために
ゴルフ
×

健康経営
「健康経営®︎」はNPO法人健康経営研究会の登録商標です
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

4

ゴルフと健康ゴルフと健康との関係

ゴルフの上達は“健康なカラダ”から！
大切なのは「正しい姿勢」の獲得。
姿勢がよくなれば・・
健康になり、若返り、活力がみなぎり、仕事がバリバリこなせて、見た目の印象も良くなる。

そして、ゴルフも上手くなる。
そうです・・

何もかもが良くなるのです！
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

6

ゴルフと健康との関係

森 信三 「立腰教育」
心を立てようと思ったら、まず体を立てなければならない。

・腰骨を立てること・アゴを引くこと
・常に下腹の力を抜かぬこと
同時にこの３つが守れたら、達人の境といえよう。
森 信三（もり のぶぞう／通称：しんぞう）1896～1992年、哲学者・教育者
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

7

ゴルフと姿勢

モントリオール・ジャーナル スポーツ 2007年10月25日号より記事抜粋
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

8

ゴルフと姿勢
ウッズは、それまで測定した５万人の中で、とても理想に近い姿勢をしていたよ」と、
Ｄｒギモンドは語った。「ゴルファーの場合、大抵どちらかの肩が上っていて筋肉バランスが崩れている。ウッズは肩、腰、膝の高さが完璧に揃っていた。これはとても印象的だった」
分析結果を見たウッズはギモンドにこういった。「この分析はゴルフのための分析に違いない」 しかし、プログラム考案者のギモンドはそれを否定した。
「これはゴルフのためのシステムではない。これは姿勢を測定し、矯正するためのシステムだ」
するとウッズは素早く答えた「ゴルフではバランスが全てなのだ」と。
（途中略）

ギモンドは「少しガッカリした」と笑いながら話した。「何故ならタイガーは完璧で、彼にアドバイスできることは何もなかったから。完璧なまでに左右対称だったよ。彼は父親の教えで、２歳のころから平衡感覚のエクササイズを行ってきたそうだ。タイガーはこの類のことは知り尽くしていた」
モントリオール・ジャーナル スポーツ 2007年10月25日号より記事抜粋
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

9正しい姿勢とは？
（側面）

（正面）

耳
肩肩腰

腰

膝膝

踝
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

10正しい姿勢とは？

身体軸とコア

生中線

コア＝重心（センター・オブ・グラビティ）

無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

11カラダの中心（コア＝丹田）

無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

12

姿勢が崩れた例① 「Ｃポスチャー」

アッパー・クロス・シンドローム（上位交叉症候群）
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

13

姿勢が崩れた例① 「Ｃポスチャー」●肩甲骨の外転・内転に制限→バックスイングで捻転不足→スイングアークが小さくなる●肩関節の外旋に制限→腕のローテーションに制限→スイング軌道が不安定

アッパー・クロス・シンドローム（上位交叉症候群）
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

14

姿勢が崩れた例① 「Ｃポスチャー」

飛距離不足

方向性不安定●肩甲骨の外転・内転に制限→バックスイングで捻転不足→スイングアークが小さくなる

ゴルフの不調（上達しない）●肩関節の外旋に制限→腕のローテーションに制限→スイング軌道が不安定

肩こり・首こり

アッパー・クロス・シンドローム（上位交叉症候群）
プレゼンティズム（生産性低下）
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

15

姿勢が崩れた例② 「Sポスチャー」

ローアー・クロス・シンドローム（下位交叉症候群）無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

16

姿勢が崩れた例② 「Sポスチャー」●脊柱の回旋運動に制限→体の捻転が不十分●股関節の内旋に制限→コア（重心）が不安定→体重移動が不十分

ローアー・クロス・シンドローム（下位交叉症候群）
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

17

姿勢が崩れた例② 「Sポスチャー」

飛距離不足

ミート率低下●脊柱の回旋運動に制限→体の捻転が不十分

ゴルフの不調（上達しない）●股関節の内旋に制限→コア（重心）が不安定→体重移動が不十分

腰痛・ヒザ痛ローアー・クロス・シンドローム（下位交叉症候群）
プレゼンティズム（生産性低下）
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

18

ゴルフエクササイズ

オフィスでできる「ゴルフエクササイズ」

楽体（らくだ）運動
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

20

ゴルフエクササイズ【首の回旋】

ゴルフエクササイズ【肩の水平外転・内転】

ゴルフエクササイズ【体幹の側屈】

ゴルフエクササイズ【骨盤回旋】

オフィスでできる「ゴルフエクササイズ」

パワーバランス運動
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

25

ゴルフエクササイズ【基本】

ゴルフエクササイズ【ランジ】

ゴルフエクササイズ【スクワット】

ゴルフエクササイズ【足踏み】

ゴルフエクササイズの効果【ゴルフ編】

・飛距離アップ
・方向性＆ミート率の向上

・体に無理のないスイングの獲得
・セルフコントロール能力の向上

・ラウンド後の疲労軽減

無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

30

ゴルフエクササイズの効果【健康編】
・姿勢の改善・血液循環機能の増進
・基礎代謝量の増加
・身軽に動けるカラダの獲得
・自律神経系の働きが向上【ビジネス編】
・判断力、頭の回転がよくなる
・仕事の効率が向上する
・見た目の印象がよくなる
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

31

ゴルフ×健康経営

健康経営とは？
「健康経営」とは、経営の観点から戦略性をもって、働く人の心身の健康を保つことで、組織を活性化させ、会社の収益を上げ、医療費の適正化へとつなげていくこと。
※健康経営会議ホームページより抜粋

無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

33

ゴルフの魅力・ボールをより遠くに飛ばす、ターゲットに近づける遊戯性
・歩く、クラブを振るという適度な運動性
・スコアを楽しく競う競技性
・運動しながら脳を使う脳活性・仲間とのコミュニケーションを楽しむ社交性
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

34

ゴルフが健康経営ツールとして有効な理由

・楽しみながら健康増進が図れる
・楽しみながらコミュニティ形成が図れる・楽しみながら人材育成が図れる・経営層の関心を惹くことができる
・健康無関心層にアプローチすることが可能

無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

35

ゴルフ×健康経営① 「健康増進」

・年齢を問わずに始められる生涯スポーツ
・歩行をベースにした適度な運動（18H平均 6,200ヤード≒5.7km 約7,600歩）
・非日常空間を楽しむ → リフレッシュ性・森林浴（フィトンチッド）→ リラックス＆癒しの効果
・日光を浴びる → 骨粗しょう症予防
・脳を使う → 認知症予防・適度なプレッシャーとストレス解消
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

36

ゴルフ×健康経営② 「コミュニティ形成」

・ゴルフは社交性に富んだスポーツである・ゴルフは年齢や性別に関係なく交友が可能

・ゴルフは実力に関係なく一緒に楽しめる・ビジネスコミュニケーションツールとしても有効
・「相手ファースト」「他人ファースト」の精神無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

37

ゴルフ×健康経営③ 「人材育成」

・ゴルフは自己責任のスポーツである・ゴルフは自律が求められるスポーツである・ゴルフは協調性が求められるスポーツである・ゴルフは決断力が求められるスポーツである・ゴルフを通じて目標達成のプロセスが学べる

無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

38

ゴルフ×健康経営の具体案① 「企業への訪問指導」
企業に訪問し、ゴルフ系健康セミナーや、ゴルフエクササイズやゴルフピラティス等の運動指導を実施するプラン。
SNAGを活用した社内レクも。
【メリット】
・ゴルフ施設から遠方の企業にも対応できる・ゴルフ施設に移動しなくてよく効率的
・非ゴルファーにもアプローチしやすい・指導者やそのゴルフ施設に親近感が湧く【デメリット】
・ゴルフ施設が利用できない
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

39

ゴルフ×健康経営の具体案② 「ゴルフ場で実施」
ゴルフ場でゴルフ系健康セミナーや運動指導を行った後、ハーフラウンドするプラン。特別ルールでのラウンドで社員研修も。非ゴルファーには、SNAGやヨガ・ピラティスで。
【メリット】
・非日常空間で社員のやる気も倍増
・非ゴルファーがゴルフ場に来場するきっかけに・コンペルーム等、ゴルフ施設が有効活用できる【デメリット】
・場所によっては交通手段がネックに・移動も含めると終日つぶれてしまう
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

40

ゴルフ×健康経営の具体案③ 「ゴルフ練習場で実施」
ゴルフ練習場でゴルフ系健康セミナーの後、ゴルフエクササイズ、ゴルフピラティス等を経てゴルフ練習をするプラン。
ゴルフ経験、未経験者問わずプロによるレッスンも。
【メリット】
・ゴルフ場よりは手軽で参加のハードルが低い
・ゴルフ未経験者も参加しやすい・プロやその練習場に親近感が湧く【デメリット】
・場所によっては交通手段がネックに・小規模練習場の場合、打席数に制限
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

41

ゴルフ×健康経営を推進

ゴルフは正しいやり方さえすれば、健康の維持増進に役立つ素晴らしいスポーツです。
更にゴルフは、社交性に富み、社会人力を向上させる人材育成ツールとしても効果的なスポーツです。

ゴルフを健康経営ツールとして推進し、ゴルフ市場を活性化しましょう！
健康と福祉 生涯学習
無断複製・転用禁止

経済成長

みな平等

緑の豊かさ パートナーシップ© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

42

コンソーシアムについて

ゴルフ×健康経営サポートのスキーム

野菜摂取の推進

質の良い睡眠日常生活に運動ゴルフ施設の利用

HCP
Healthcare
ContentProvider
ヘルスケア
コンテンツ
事業者

BIZSPOの協力

ヘルスケアコンテンツ「ゴルフ×健康経営」
サービス支援
各種支援

GHS

各種支援

ゴルフハウス
湘南

ゴルフ市場への実装協力

GSP

ヘルスケアコンテンツ

Golf
ServiceProvider「ゴルフ×健康経営」メニュー

クライアント

ゴルフ関連事業者
・ゴルフ場
・練習場
・スクール

ヘルスケア事業者ネットワーク

・ご案内

・顧客開拓

・グループ企業
・御取引先・地元企業
・商工会議所・業界団体など

この活動を会員組織化して、啓蒙および普及を支援※会費は当面無料（有料化は今後検討）

ゴルフde健康経営コンソーシアム
運営事務局：JHGP
無断複製・転用禁止

2022年7月1日（金）友引
一般社団法人日本健康ゴルフ推進機構動内に「ゴルフde健康経営コンソーシアム」を設置© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

44

マイルストーン
2022.2Q
７
８９2022.3Q

2022.4Q●7/29 ゴルフパフォーマンスコンベンション・セミナー
ゴルフ関連事業者（GSP）の募集
ゴルフ場
ゴルフ練習場

ゴルフスクール
ゴルフ指導者

その他のゴルフ関連事業者●9月上旬 オンライン説明会開催予定●9/21 スポーツヘルスケアoneディ BIZSPO主催
永田町にてヘルスケアコンテンツ事業者（HCP）の募集
BIZSPO
会員企業など無断複製・転用禁止

一般公募など© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

45

イメージアーティスト

元保育士デュオ あまゆーず

天使の歌声 有咲りん

協力：Office SHINKOU株式会社
無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

46

Information■当機構ホームページ♩https://jhgp.or.jp/
健康ゴルフ

検索

■ゴルフde健康経営コンソーシアム 【会員登録】
https://jhgp.or.jp/members/

当機構HP ▷ 会員申込 クリック

無断複製・転用禁止© 2022 （一社）日本健康ゴルフ推進機構

47

®
健康経営®︎はNPO法人健康経営研究会の登録商標です。
®︎は一般社団法人日本健康ゴルフ推進機構の登録商標です。

一般社団法人

日本健康ゴルフ推進機構
JAPAN HEALTHY GOLF PROMOTION