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自宅でできる筋肉疲労解消

1

ストレッチ講座

5/28 ㊋13:00 〜 13:45

講師…並木郁磨

自宅で簡単にできる首や肩･腰等の筋肉疲労を解消するストレッチを紹介したいと思います。

●会 場●定 員●持ち物●受 付●締切マルサン接骨院
5 名 ●材料費 無料
特になし
平日 9:00 〜 12:00
15:00 〜 19:00
前日(ġıĳķĸĮķĳĮĸĲĵĹऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĳĮĲĸĮĳıġ΍ϋΞρΑ

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中込商店街だよりができるまで

Adobe Illustrator 入門
講師…井出一典●会 場 井出精肉店
１回だけでも、連日ご●定 員 各１〜 2 名参加でもＯＫです。
●費 用 なし●受 付 10:00 〜 19:00●締 切 前日 ●持ち物 なしऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĳĮĲĸĮĲĳġ΍ϋΞρΑ

お手玉遊びをしよう
6/10 ㊊お子様とご一緒でも大丈夫です。
●会●費●締●受場用切付

10:30 〜 11:30

チェリエ 2 階無料
前日
9:30 〜 18:00

講師…大工原真由美
白髪、薄毛、くせ毛、艶がないなどのお悩みお気軽に相談してください●会 場 Celler●費 用 30 分無料●定 員 各 1 名様
●締 切 前日●受 付 9:30 〜 18:00

6/ 4 ㊋ 9:30 〜
6/17 ㊊ 9:30 〜ऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĲĮĳĲĮĲıΙͿς΀ヘ ア サロン

3 「お金の育て方」講座
講師…ファイナンシャルプランナー

年金、社会保障が劣化している中で、お金に働いてもらうことは、今や必須事項です。ストレスフリーで出来る投資のセオリーを覚えて、明るく楽しい人生にしましょう！

●会●費●締●受(ġıĳķĸĮĸĹĮĶııĵ オーガニックΙͿς΀ヘ ア サロン

ますます高機能・高性能になっていく
スマートフォン、ケータイを基礎から使いこなしましょう。南高茶道部のお抹茶サービスもあります。

6/7 ㊎

16:00 〜 17:00

包丁研ぎ教室

講師…大工原真由美

6/11 ㊋子供や自分のヘアーアレンジ、編み込みが出来るようにご指導します

10:00 〜 11:00

チェリエ
無料
前日
9:30 〜 18:00(ġıĳķĸĮĸĹĮĶııĵ オーガニックΙͿς΀ヘ ア サロン

研ぎ方･お手入れ方法…こちらで用意した練習用の包丁で研ぎを体験して頂き、その後お客様が持参した包丁をお客様自身に研いでもらいます。野菜を用意し、切れ味を試します。

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13 講師…井出一典

6/11 ㊋とりむね肉のジャーキー作り他、 10:00 〜 11:30
いろいろなものをスモークしてみます。
●会 場 井出精肉店●定 員 各 5 名●材料費 100 円 ●持ち物なし●受 付 10:00 〜 19:00●締 切 前日֔੄ୈරഝऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĳĮĲĸĮĲĳġ΍ϋΞρΑ

6/15 ㊏ 14:00 〜 17:00
6/29 ㊏ 14:00 〜 17:00●会場橋場公会堂 ●費用 500 円（コピー代）●定員 4 名程度
（Win7 以上でネットに繋が●持ち物ノート PC ること、PC が無い場合こちらで用意）
●締切前日

●会 場
●定 員
●材料費
●持ち物
●受 付
●締 切

小学校 3 年生以上〜中学生まで。特にプロ●対象 グラミングをまだ学習していない人。保護者の同伴も可。

●受付 10:00 〜 19:00(ġıĳķĸĮķĳĮıķıĶ ‫̱ ͛ ۀ‬ऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĳĮĳĳĮķΕȜΑ΃Μᄕ ࡙ ঙ ৬

きれいめ物件、即入居可物件あります

21 空き家・空き店舗見学会
案内人…中込商店街不動産部

中込商店街の空き家･空き店舗を〝探検〟してみませんか？ あなたの知らない中込の楽しい！
おもしろい！ が見つかるかも !?

大 好 評 だ っ た あ ん か け や き そ ば の 講 座 で す。前 回･前々回お断りさせていただいた方には申し訳ありませんでした。お早めにお申し込みをおすすめします。

6/22 ㊏中華照龍
10 名程度
1,000 円エプロン･筆記用具
11:00 〜 12:00・17:00 〜 21:00（木曜以外で）

6/14 ㊎(ġıĳķĸĮķĳĮķĳĳĳऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĳĮĳĹĮĸ

自分だけのオリジナル

22 ステンドグラスアート制作教室
講師…

工芸作家「櫻峯」

中野稔さん

13:00 〜 15:30 今回は自分だけの六角形コース●集 合 柏屋旅館＜シェアハウス＞●定 員 10 名 ●費用 無料●締 切 前日●受付電話 0267-62-0853（担当：井出精肉店）

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ター２枚組を作ってみましょう

6/23 ㊐13:00 〜 16:00●会 場 銀座ほんわ館●持ち物 なし ●定員 12 名
●材料費 3,000 円●締 切 6/21 ㊎●受 付 0267-62-0853 （井出精肉店）

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若者向のロックの曲から古典まで三味線を楽しく習いましょう。

6/16 ㊐ 15:00 〜 16:30
6/23 ㊐ 15:00 〜 16:30
7/21 ㊐ 15:00 〜 16:30
7/28 ㊐ 15:00 〜 16:30●会 場 銀座ほんわ館●定 員 各 6 名●費用 なし●受 付 10:00 〜 19:00●電 話 090-4756-1823●持ち物 なしऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĳĮĲıĮĹ΢ͼΠΩήġ̻͖ͤ

23 浴衣の着付け教室

6/24 ㊊10:30 〜 12:00

夏祭りに自分で浴衣を着て出かけられるようご指導します

●会 場
●費 用
●持ち物
●定 員
●受 付

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ヘ ア サロンのないウインナーを作りましょう。茹で上がったものはお持ち帰りいただきます。

5

講師…井出一典

お金を賭けない、たばこを吸わない、お酒を飲まない、健康マージャンが全国で年配の方を中心にブームになっています。

●会 場 銀座ほんわ館●定 員 各３名 ●費用 なし● 受付開始 5/26 ㊐ 10 時より●受 付 10:00 〜 19:00●締 切 前日 ●持ち物 なし֔੄ୈරഝ

(ġıĳķĸĮķĳĮıĹĶĴ

6/ 4 ㊋ 13:00 〜 15:00
6/11 ㊋ 13:00 〜 15:00
6/25 ㊋ 10:00 〜 12:00
7/ 2 ㊋ 13:00 〜 15:00

֔੄ୈරഝ(ġıĳķĸĮķĳĮıĹĶĴऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĳĮĲĸĮĲĳġ΍ϋΞρΑ

9 「土知の森（力）」交流サロン 10 パラパラチャーハンを作ろう
講師…中村照久
6/9 ㊐ 10:00 〜 12:00

地方の時代、市民が主役がキーワードの時代を迎えて、この佐久（中込）にこそ「交流の場」がほしい。…このような思いから有志が集い、様々な風土、知的･人的資源を掘り起こし交流し、知の力を醸成し森のように地域が多様で豊かになることを願って開催しています。

6/8 ㊏ 18:00 〜 20:00

当日のテーマはお問合せ下さい(ġıĳķĸĮķĳĮĹĸķıऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĲĮĲĹĮĳ‫ݎ‬ಋ ̢͚͗

14 まちづくり座談会●会 場 ケイジンほっとてらす●申 込 0267-64-1700（恵仁会）●費 用 なし●受 付 平日 9:00 〜 16:00●締 切 なし（当日参加 OK)

11:00 〜 12:00・17:00 〜 21:00（木曜以外で）

6/7 ㊎ಎ‫ل‬ચၨऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĳĮĳĹĮĸ

専門店のシェフが教える

講師…新井亘Ήͼΐϋ͕̳̽͂̀ͣ

6/13 ㊍

10:30 〜 12:00

メニュー

イタリア料理経験 30 年、シェフの豊富なレシピ ☆トルテッリ(詰め物パスタ)☆鶏肉のトスカーナ風トマトの中から家庭でも簡単に作れるメニューを厳選煮込みし、懇切丁寧に調理を説明し皆様に紹介します。

●会 場
●定 員
●持ち物
●材料費
●受 付Trattoria SIN
5 〜 12 名
筆記具
2,000 円 （ランチ付）
11:00 〜 21:00(ġıĳķĸĮķĴĮĲĲĲıイタリア料理専門店ऎ‫ݛ‬ঌಎࣺ ĳĵĸĲĮĲȪ࠮ဟ೰‫ݝ‬ȫŕųŢŵŵŰųŪŢ ġŔŊŏ「春雨」で簡単本格中華
20 用途いろいろ
19 認知症サポーター養成講座
講師…中村照久
講師…桜井秀子
6/23 ㊐ 10:00 〜 12:00
認知症地域支援推進員

認知症の基礎知識をやさしく紹介し、認知症サポーターが地域でなにをできるかも紹介します。認知症を理解し、認知症の人や家族を見守るサポーターを増やしていきます。

6/17 ㊊13:30 〜 15:30

安くて保存ができ、いつでも使える「春雨」料理のバリエーションをご紹介します。

●会 場 ケイジンほっとてらす●費 用 なし ●定員 15 名
●申 込 0267-64-1751（包括支援センター）●受 付 9:00 〜 17:00●締 切 6/10 ㊊ ●持ち物 筆記具等

●会 場
●定 員
●材料費●持ち物●受 付●締 切̻̥̈́͘΋ηνΣΞͻȜΑβȜΑ(ġıĳķĸĮķĳĮķĳĳĳऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĲĮĲĹĮĲĳΉͼΐϋ͕̳̽͂̀ͣ

中華照龍
10 名程度
1,000 円エプロン･筆記用具
11:00 〜 12:00・17:00 〜 21:00（木曜以外で）

6/19 ㊎ऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĳĮĳĹĮĸಎ‫ل‬ચၨWindows10・Word・インターネット

中込健康マージャンクラブ参加者募集中
24 年配の方のためのパソコン入門
まちゼミから始まった「健康マージャン」は、講師…井出一典
6/25 ㊋ 13:00 〜14:00 〜15:00 〜16:00 〜●会 場 井出精肉店●定 員 1 人 1 時間 ●費 用 なし
●受 付 10:00 〜 19:00●締 切 前日ΙͿς΀

エプロン･筆記用具

15 イタリア料理教室
14:00 〜 15:30

・商店街に欲しいサービス、モノ、コトについて意見交換
・お年寄り、障がい者にも使いやすい街づくりについてऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĲĮĲĹĮĲĳ

中華照龍
10 名程度
1,000 円(ġıĳķĸĮķĳĮķĳĳĳ

6/12 ㊌座長…佐郡・大工原̻̥̈́͘΋ηνΣΞͻȜΑβȜΑ

御家庭で簡単に誰でも作れるパラパラチャーハンのコツを御紹介。びっくりする程簡単！ お子さん･お孫さんとの参加も OK です。
（ お子さんのみの参加はできません）●会 場●定 員●材料費●持ち物●受 付●締 切

喫茶ぽえむ
20 名
500 円 （コーヒー代）
6/7 ㊎

パソコンの事なら何でもご相談ください。
講師にもわからないことは検索エンジンを駆使して解決策を探します。
年齢制限はありません。この他の日時をご希望の方はお電話ください。

チェリエ２階300 円
なし
３名
9:30 〜 18:00(ġıĳķĸĮĸĹĮĶııĵ オーガニック

6/4 ㊋ 10:00 〜 12:00
鶏肉と豚肉で、２種類の本格的で添加物
7/2 ㊋ 10:00 〜 12:00

●会 場
●定 員
●材料費
●締 切

お手軽！燻製づくり教室(ġıĳķĸĮķĳĮıĹĶĴ講師…井出一典

脳の活性化にはじめての健康マージャン

第 117 回

講師…上原 毅6/7 ㊎…①10:00 〜 11:00 ②14:00 〜 15:00

ऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĳĮĲĸĮĸġ΍ϋΞρΑ

手作りウインナー教室ऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĳĮĲĸĮĲĳġ΍ϋΞρΑ

付きっきりで教えます。見学自由です。

あんかけ焼きそばを作ろう
Scratch(ｽｸﾗｯﾁ) によるプログラミング - 入門編 16 講師…佐藤美則
17 講師…中村照久
18 三味線講座
6/16 ㊐ 10:00 〜 12:00
講師…杵屋勘美恵「プログラミングで何ができるの？」「大変そう！」
その解決の糸口として、今注目の Scratch でゲームを作成しながら作る楽しさを知ってくださいΙͿς΀ヘ ア サロン(ġıĺıĮĹĶĺĴĮĸĵıĵ鶏肉でヘルシー、豚肉で本格的な…

●会 場 井出精肉店●定 員 各４名 ●材料費 500 円●持ち物 エプロン●受 付 10:00 〜 19:00 ●締切 前日●会 場 丸正商店●定 員 各回１名●持ち物 家庭用包丁１本 （刃渡り 165mm まで）●材料費 無料 ●受付 10:00 〜 17:00●締 切 前日

12 ママの為のヘアアレンジ講座ऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĲĮĳĲĮĲı

10:00 〜 12:00

チェリエ 2 階
無料
前日
9:30 〜 18:00

ऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĲĮĳĲĮĲı

●会 場 銀座ほんわ館●定 員 5 名 ●費用 無料●受 付 10:00 〜 19:00●締 切 前日●受付電話 0267-62-0102（マルトオーツカ）

場
用
切付

場
用
切付

4

6/4 ㊋(ġıĳķĸĮĸĹĮĶııĵ オーガニック

スマホ、ケータイ使いこなし入門
7 講師…野沢南高
8ふれあい同好会●会●費●締●受(ġıĳķĸĮĸĹĮĶııĵ オーガニックऎ‫ݛ‬ঌಎࣺĲĮĳĲĮĲı2֔੄ୈරഝ ࿤ాධࣞġ͏̜̞ͦ൳ࢡٛ

(ġıĳķĸĮķĳĮıĹĶĴ11｝

6/5 ㊍ 毎日
6/6 ㊏ 19:00
6/8 ㊐ 〜 21:00

いつも中込商店街だよりを編集している店主が、このチラシのようなものの作り方をお話しします。

髪のお悩み相談ಎࣺ੸ഝ‫̺ͤ͢ځ‬ȁԲĶĵĵȁȁġȁȁĳıĲĺĩœĲĪාĶ࠮ĳĶ඾ĩാĪġġġġġȁġġġġȁȁȁġȁĩĴĪȁ

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認知症予防や仲間づくりの頭脳スポーツとして人気です。ねんりんピック公式ルールで、毎週 火 曜・金 曜 10 時
〜 17 時、銀座ほんわ館で開催しています。お 問 い 合 わ せ は幹事の井出まで。
☎ 0267-62-0853