平日夜間クラス
平日夜間クラス
かんたんK-POPダンス
かんたんK-POPダンス

令和６年度運動教室参加者募集！
令和６年度運動教室参加者募集！
初心者 参加費初心者
多彩な参加費 多彩なファイティングエクササイズ
ファイティングエクササイズ

大歓迎

無料 大歓迎クラス 無料～５月から新たな運動習慣を始めませんか～～５月から新たな運動習慣を始めませんか～クラス

定員：３０名
定員：３０名
定員：３０名
定員：３０名K-POP音楽に合わせ音楽に合わせて、パン
K-POP音楽に合わせ音楽に合わせて、パン
心身ともに健幸な日々を過ごせるよう運動教室を開催します。
心身ともに健幸な日々を過ごせるよう運動教室を開催します。て、アーティストの振付チやキックを行いカラて、アーティストの振付チやキックを行いカラどのコースも初めてのかたや普段運動をしていないかたも気軽に参加できる内容です。
どのコースも初めてのかたや普段運動をしていないかたも気軽に参加できる内容です。
けなどをダンスします。
ダを動かしていきまけなどをダンスします。
ダを動かしていきま自分に合った教室で楽しく身体を動かしましょう！
自分に合った教室で楽しく身体を動かしましょう！
親子一緒の参加も、す！ ストレス解消に親子一緒の参加も、す！ ストレス解消にも効果的！ ▶申込開始▶申込開始
もちろんOK！ もちろんOK！
平日昼間クラス
４月16日（火）午前９時から電話受付。先着順も効果的！
平日昼間クラス
４月16日（火）午前９時から電話受付。先着順
毎週時間 午後５時～６時 毎週
時間 午後７時～７時４５分
毎週
時間 午後５時～６時
時間毎週
午後７時～７時４５分
平日夜間クラス 平日夜間クラス
４月１８日（木）午前９時から電話受付。先着順
場所講師
中央公民館
講師
場所講師
中央公民館
講師
月曜
月曜
４月１８日（木）午前９時から電話受付。先着順
場所 中央公民館
ＭＡＥ
中央公民館
上野
月曜ＭＡＥ 場所
月曜上野
土曜クラス
土曜クラス
初回
５月１３日（月）初回
５月１３日（月）初回 ５月１３日（月）初回 ５月１３日（月）▶受付時間
午前９時～午後５時（土日・祝日を除く）▶受付時間
午前９時～午後５時（土日・祝日を除く）
定員：３０名
定員：３０名腰痛＆肩こり改善教室
定員：３０名腰痛＆肩こり改善教室
ヨガ（夜） ヨガ（夜） 定員：３０名
教育委員会事務局
生涯学習係 ☎７６－３４３１▶申込み先
教育委員会事務局
生涯学習係 ☎７６－３４３１▶申込み先姿勢の崩れや間違った
正しい身体の使い方で正しい身体の使い方で姿勢の崩れや間違った※ 申し込みされたかたには、後日案内を送付します。
※ 申し込みされたかたには、後日案内を送付します。
使い方による身体の不エネルギーの流れも意
エネルギーの流れも意使い方による身体の不※ 水中ウォーキング教室およびシニア向け運動教室の募集は、広報みさと７月号に掲載する予定です。
※ 水中ウォーキング教室およびシニア向け運動教室の募集は、広報みさと７月号に掲載する予定です。
調を改善していきます。
識しながら心身のバラ識しながら心身のバラ調を改善していきます。
日常生活で疲れた体をンスを整えていきます。
ンスを整えていきます。
日常生活で疲れた体を平日昼間クラス
平日昼間クラス
ケアしていきましょう
一日の終わりのリラッ
一日の終わりのリラッ
ケアしていきましょう
クスタイムに エアロビクスとヨガ（昼）は隔週開催ですので、①②どちらかお好きなクラスをお申込みください。
クスタイムにエアロビクスとヨガ（昼）は隔週開催ですので、①②どちらかお好きなクラスをお申込みください。
毎週
毎週
時間 午後７時～８時毎週
時間 午後７時～８時 毎週
時間 午後７時～８時
時間 午後７時～８時
定員：30名火曜
定員：30名場所講師
中央公民館
講師 池田 場所 中央公民館
場所講師
中央公民館
火曜
水曜midori 水曜
ウォーキングウォーキング
エアロビクスエアロビクス
定員：①、②場所 中央公民館池田
midori 講師
定員：①、②
初回
５月１４日（火）初回
５月１５日（水）各３０名
初回 ５月１４日（火）初回 ５月１５日（水）各３０名①第1・3週 ①第1・3週②第2・4週 ②第2・4週
歩くことから始めてみ
歩くことから始めてみませんか？ 遺跡の森ませんか？ 遺跡の森
コアを整えるワークショップ
音楽に合わせた有酸素コアを整えるワークショップ
音楽に合わせた有酸素
総合公園をみんなで総合公園をみんなで運動で理想の体を目指
運動で理想の体を目指
コーディーネーション教室
定員：３０名コーディーネーション教室
楽しくウォーキングし定員：３０名
楽しくウォーキングししましょう！ 初めてのしましょう！ 初めてのます。※７～９月はおストレッチポール®をます。※７～９月はおストレッチポール®を
定員：３０名
定員：３０名かたも無理なく参加でかたも無理なく参加で休みです。
使い、体幹機能（コア）休みです。
使い、体幹機能（コア）「動きやすいカラダづきます。
「動きやすいカラダづきます。
を整えながら向上させ、を整えながら向上させ、毎週隔週くり」を目指し、遊びの毎週
隔週
時間
午前１０時～１１時
時間 午後１時３０分～2時３０分 時間 午前１０時～１１時くり」を目指し、遊びの時間 午後１時３０分～2時３０分
カラダの使い方を学ん
カラダの使い方を学ん
要素を取り入れてカラ中央公民館
講師 入
月曜中央公民館場所講師
火曜場所講師
中央公民館
講師 上野
要素を取り入れてカラ場所
入
月曜
火曜
場所 中央公民館
上野でいく教室です。でいく教室です。
ダを動かしていきます。
初回
５月１４日（火）初回
５月１３日（月）ダを動かしていきます。
初回 ５月１４日（火）初回 ５月１３日（月）時間 午後６時３０分～７時３０分
親子一緒の参加もOK
毎週
時間 午後６時３０分～７時３０分
親子一緒の参加もOK
毎週
定員：３０名
リズムウォーク＆ストレッチ
ZUMBA GOLD
場所講師
中央公民館
定員：３０名
リズムウォーク＆ストレッチ
ZUMBA GOLD
場所 中央公民館
宇都宮 講師金曜
金曜宇都宮 時間
時間 午前１０時～１１時
午前１０時～１１時
毎週
毎週
初回
５月１７日（金）初回 ５月１７日（金）定員：３０名場所町民体育館
インストラクターの踊
定員：３０名場所 町民体育館
講師
笠原、上野講師 笠原、上野 土曜
インストラクターの踊
土曜
初回
５月１８日（土）る姿を見ながら、ラテ
初回 ５月１８日（土）
軽やかなステップで代る姿を見ながら、ラテ軽やかなステップで代ン系の音楽に合わせ謝を上げ、のびのびとン系の音楽に合わせ謝を上げ、のびのびとじわっと汗体操＆セルフほぐし
かんたんＪ-POPダンスて楽しくダンスしま
じわっと汗体操＆セルフほぐし
かんたんＪ-POPダンス
全身をストレッチしてて楽しくダンスしま
全身をストレッチしてしょう♪
いきます。
しょう♪
いきます。
定員：３０名
定員：３０名
定員：３０名
定員：３０名
自宅はもちろん、いつ
毎週
小さなお子さんから自宅はもちろん、いつ
日時 午前１０時～１１時毎週
時間 午後１時３０分～２時30分
毎週
小さなお子さんから
日時 毎週
午前１０時～１１時
時間 午後１時３０分～２時30分
でもどこでも簡単にで
小中高生、大人までJでもどこでも簡単にで場所講師
中央公民館
場所講師
中央公民館
講師
小中高生、大人までJ中央公民館
midori 講師
場所 中央公民館福田
水曜midori 水曜
火曜福田 場所火曜
きるセルフマッサージ
POP音楽やアイドルのきるセルフマッサージ
初回
５月１５日（水）初回
５月１４日（火）POP音楽やアイドルの初回 ５月１５日（水）初回 ５月１４日（火）や体操を行ってきます。
曲にあわせて楽しくダや体操を行ってきます。
曲にあわせて楽しくダ
定員：①、②各３０名
ンスしましょう！ンスしましょう！ヨガ（昼） ヨガ（昼）定員：①、②各３０名①第1・3週 ①第1・3週②第2・4週 ②第2・4週
時間 午後２時～３時
時間
午後２時～３時
時間 午後１時30分～２時30分
毎週
心の安定を目的としたエクササイズです。からだの緊張を時間 午後１時30分～２時30分
毎週
毎週
心の安定を目的としたエクササイズです。からだの緊張を
毎週
場所
中央公民館
講師
HIRO
場所
中央公民館
講師
HIRO
場所
中央公民館
講師
小林
ほぐし、心身を健やかに自律神経を整えていきます。
場所 中央公民館 講師 小林
ほぐし、心身を健やかに自律神経を整えていきます。
土曜
土曜
土曜
土曜
初回
５月１８日（土）隔週
初回
５月１８日（土）初回 ５月１８日（土）隔週
初回 ５月１８日（土）時間 午後１時３０分～２時30分
場所 中央公民館
時間 午後１時３０分～２時30分
場所 中央公民館
木曜
木曜
講師５月１６日（木）船岡 初回 ５月１６日（木）講師 船岡 初回ズンバ

ゴ ー ル ドズンバ

ゴ ー ル ド

土曜クラス 土曜クラス

13 令和６年４月

広報みさと４月号№633

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