ご ばん

ベトナム語版

Duøng cho thöïc taäp sinh kyõ naêng

An toaøn vaø veä sinh lao ñoäng cho thöïc taäp
sinh kyõ naêng ngaønh chaên nuoâiMuïc luïc
I Ñieàu caàn löu yù theo töøng loaïi coâng vieäc chaên nuoâi gia suùc .................................................... 1
1 Ñieàu caàn löu yù khi nuoâi boø söõa.......................................................................................... 1
2 Ñieàu caàn löu yù khi nuoâi lôïn................................................................................................ 33 Ñieàu caàn löu yù khi nuoâi gaø. ............................................................................................... 5
II Ñieàu caàn löu yù chung cho taát caû caùc loaïi coâng vieäc .............................................................. 7
1 Ñieàu caàn löu yù tröôùc khi baét ñaàu laøm vieäc. ........................................................................ 7
2 Ñieàu caàn löu yù trong khi laøm vieäc. ..................................................................................... 9
3 Ñieàu caàn löu yù khi laùi xe naâng v.v… ................................................................................. 11
4 Ñieàu caàn löu yù lieân quan ñeán moâi tröôøng laøm vieäc. ......................................................... 115 Ñieàu caàn löu yù lieân quan ñeán ñoái phoù vôùi caùc tình huoáng baát thöôøng. ............................ 13
6 Ñieàu caàn löu yù lieân quan ñeán söùc khoûe. .......................................................................... 13
Taøi lieäu 1 Phoøng choáng tai naïn giao thoâng ........................................................................... 15
Taøi lieäu 2 Baûng kieåm tra tình traïng cô theå vaø tinh thaàn ......................................................... 17
Taøi lieäu 3 Phoøng choáng chaùy trong kyù tuùc xaù ........................................................................ 18

I Ñieàu caàn löu yù theo töøng loaïi coâng vieäc chaên nuoâi gia suùc1 Ñieàu caàn löu yù khi nuoâi boø söõa1. Boø söõa coù theå ñaù baèng chaân sau cuûa chuùng, vì vaäy caàn thaän troïng.
Khi ñuoåi boø haõy ñi theo ñöôøng cheùo töø phía sau.
Vò trí cuûa ngöôøi chaêm soùc boø khi ñuoåi boøVò trí ñöùng ñeå ñuoåi boøPhaïm vi con boø coù theå ñaïp chaân sautôùi vaø coù theå ñaù baèng chaân sauPhaïm vi con
boø coù theå ñaïpchaân sau tôùiKhoâng ñöùng ngayphía sau con boø

45 ñoä
60 ñoä

Vò trí ñöùngñeå ñuoåi boø

90 ñoä

Phaïm vi con boø coù theåñaù baèng chaân sau

60 ñoä
45 ñoä

90 ñoä

2. Khi vaét söõa boø baèng maùy vaét söõa, haõy thaän troïng ñeå khoûi bò boø ñaù baèng chaân sau.

Ñoâi khi toâi ñaù!

3. Khi söû duïng maùy moùc, thieát bò phaân phoái thöùc aên hay thieát bò xöû lyù phaân, nöôùc tieåu
haõy caån thaän ñeå baøn tay hoaëc chaân khoâng bò keït vaøo ñoù.

Xe töï ñoäng phaân phoái thöùc aênCaùnh quaït beân trong xe töï ñoäng phaân phoái thöùc aên−1−Giaûi thích
1. Caùc ñaëc tính cuûa boø söõaBoø söõa laø ñoäng vaät nhuùt nhaùt. Ngöôøi laï chæ caàn tôùi gaàn laø chuùng sôï haõi. Traùnh la heùt hoaëc chaïy
trong chuoàng boø ñeå khoâng laøm boø lo sôï hoaëc kích thích chuùng. Khi ngöôøi ta bò boø ñaù hoaëc bò
boø ñaïp, thöôøng laø bò chaân sau cuûa boø. Phaïm vi maø caùc chaân sau cuûa boø ñaù tôùi ñöôïc hoaëc ñaïpchaân tôùi coù giôùi haïn, vì vaäy haõy caån thaän khoâng ñi vaøo phaïm vi ñoù (xem hình beân traùi).
Boø söõa khoâng thích ai ñöùng ngay phía sau chuùng. Khi xua boø ñi choã khaùc haõy ñi theo ñöôøng
cheùo töø phía sau, nôi chuùng coù theå nhìn thaáy baïn (xem hình beân traùi).
(Lôøi giaûi thích ôû treân vaø hình aûnh beân traùi döïa treân tö lieäu cuûa Trung taâm chaên nuoâi gia suùc Nhaät
Baûn, bao goàm caùc ñoaïn trích töø "Haønh vi cuûa boø söõa" cuûa Seiji Kondo do coâng ty Dairymanphaùt haønh).

2. Laøm vieäc vaét söõaNgöôøi ta duøng moät maùy ñaëc bieät ñöôïc goïi laø maùy vaét söõa ñeå vaét söõa. Tröôøng hôïp vaét söõa con
boø nuoâi trong chuoàng, khi gaén maùy vaét söõa vaø nhuùng caùc nuùm vuù vaøo maùy, haõy xoa nheï cô theåcuûa boø vaø lau saïch ñaàu vuù caån thaän tröôùc khi chaïm vaøo buoàng vuù ñeå traán an con boø vaø traùnh bònoù ñaù hoaëc ñaïp. Tröôøng hôïp vaét söõa con boø nuoâi ngoaøi ñoàng, ngöôøi ta vaét söõa taïi moät nôi ñaëcbieät ñöôïc goïi laø phoøng vaét söõa. Thoâng thöôøng, khoaûng 10 con boø coù theå ñöôïc vaét söõa moät luùc.
Khi tôùi giôø vaét söõa, boø ñöôïc daãn vaøo phoøng vaét söõa ñeå ngöôøi ta gaén maùy vaét söõa. Sau khi vaétsöõa, boø ñöôïc daãn ra khoûi phoøng.
Trong phoøng vaét söõa, khi gaén maùy vaét söõa hay nhuùng caùc nuùm vuù vaøo maùy, haõy caån thaän nhö
vaét söõa con boø nuoâi trong chuoàng. Khi daãn boø ñeán phoøng chôø vaét söõa haõy caån thaän ñeå traùnh bònoù ñaù hoaëc ñaïp.

3. Söû duïng maùy moùc, thieát bò cho gia suùc aên
Khi maùy troän thöùc aên hoaëc xe töï ñoäng phaân phoái thöùc aên bò ngheït neáu baát caån thoø tay vaøo ñeåmoùc ra, maùy ñoät nhieân khôûi ñoäng laïi ta coù theå bò thöông.
Neáu maùy bò ngheït, haõy lieân laïc vôùi ngöôøi ñaûm traùch ñeå laøm theo lôøi chæ daãn.
Haõy taét maùy tröôùc khi moùc thöùc aên theo nhö lôøi chæ daãn. Khi tieán haønh kieåm tra vaø baûo trì cuõng
laøm gioáng nhö vaäy.
Thieát bò ñieån hình ñöôïc söû duïng ñeå loaïi boû phaân goàm coù barn cleaner (caïo phaân vaø rôm raï ñeåthaûi ra ngoaøi) vaø barn scraper (caïo xuùc phaân chuoàng töø caùc loái ñi gom vaøo moät choã). Laøm caùcthuû tuïc ñöôïc quy ñònh khi söû duïng thieát bò naøy.
Laøm theo caùc thuû tuïc ñöôïc quy ñònh khi laøm saïch, ñoå phaân gia suùc.

−2−

2 Ñieàu caàn löu yù khi nuoâi lôïn1. Lôïn deã daøng sôï haõi, vì vaäy haõy caån thaän khoâng laøm chuùng hoaûng sôï.
Ñöøng laømtoâi hoaûng!

2. Lôïn hay chaïy ñaâm boå vaøo, vì vaäy caàn thaän troïng.
Khi luøa lôïn ra ñeå baùn v.v…, chuùng coù theå chaïy ñaâm boå vaøo baïn, vì vaäy caàn thaäntroïng.
Ñoâi khi toâi chaïy
ñaâm boå!

3. Khi söû duïng maùy moùc, thieát bò phaân phoái thöùc aên haõy caån thaän ñeå baøn tay khoâng bòkeït vaøo ñoù.
Laøm theo caùc thuû tuïc ñöôïc quy ñònh khi doïn deïp chuoàng lôïn.

Xe töï ñoäng phaân phoái thöùc aênCaùnh quaït beân trong xe töï ñoäng phaân phoái thöùc aên

4. Trong chuoàng lôïn khoâng coù cöûa soå, haõy kieåm tra caùc loái thoaùt hieåm.
きんきゅう じ で ぐち

Loái thoaùt hieåm
緊急時出口

−3−

Giaûi thích
1. Caùc ñaëc tính cuûa lôïnLôïn laø loaøi ñoäng vaät raát nhuùt nhaùt. Neáu chuùng bò caêng thaúng, chuùng khoâng taêng caân, vì vaäytraùnh laøm chuùng sôï haõi. Tuy nhieân, chuùng laø ñoäng vaät raát toø moø vaø chuùng hay caén caùc vaät nhoâ
ra vaø coå cuûa chuùng hay bò keït trong haøng raøo v.v... Chuùng cuõng tinh teá vaø ôû saïch, ñi tieâu ôû moät
nôi cuï theå. Haõy nuoâi lôïn vôùi söï hieåu bieát veà nhöõng ñaëc ñieåm naøy.

2. Ñieåm caàn löu yù khi di chuyeån lôïnTrong vieäc nuoâi lôïn, coù luùc caàn phaûi dôøi lôïn ñeå thay ñoåi chuoàng theo tuoåi lôïn, ñeå taêng gia sinhsaûn hay vì caùc lyù do khaùc. Luùc ñoù, neáu baïn chaêm soùc lôïn khoâng caån thaän, chuùng coù theå ñaâm boå
vaøo gaây thöông tích cho baïn, do ñoù phaûi söû duïng caùc coâng cuï ñaëc bieät vaø thöïc hieän theo caùchöôùng daãn cuûa ngöôøi ñaûm traùch.

3. Söû duïng maùy moùc, thieát bò cho gia suùc aên
Khi maùy troän thöùc aên hoaëc xe töï ñoäng phaân phoái thöùc aên bò ngheït neáu baát caån thoø tay vaøo ñeåmoùc ra, maùy ñoät nhieân khôûi ñoäng laïi ta coù theå bò thöông.
Neáu maùy bò ngheït, haõy lieân laïc vôùi ngöôøi ñaûm traùch ñeå laøm theo lôøi chæ daãn.
Haõy taét maùy tröôùc khi moùc thöùc aên theo nhö lôøi chæ daãn. Khi tieán haønh kieåm tra vaø baûo trì cuõng
laøm gioáng nhö vaäy.
Trong chuoàng lôïn, lôïn baøi tieát ôû nôi vöøa laø choã ñaïi tieän vöøa laø loái ñi, hoaëc treân saøn nhaø loùt goã hôûñeå phaân rôi qua ñoù.
Khi lau chuøi chuoàng lôïn, laøm theo caùc thuû tuïc quy ñònh laø böôùc ñaàu tieân ñeå traùnh chaán thöông.

4. Linh tinhTrong chuoàng lôïn khoâng coù cöûa soå, haõy kieåm tra caùc loái thoaùt hieåm trong tröôøng hôïp hoûa hoaïn.

−4−

3 Ñieàu caàn löu yù khi nuoâi gaø
1. Neáu gaø sôï haõi chuùng naùo ñoäng laøm buïi bay leân, haõy caån thaän ñeå khoâng laøm chuùng
sôï haõi.
Ñöøng laøm toâi hoaûng
sôï vì tieáng ñoäng lôùn!

Haét xì!

2. Haõy caån thaän ñeå traùnh hoûa hoaïn trong chuoàng gaø.
Trong chuoàng gaø khoâng coù cöûa soå, haõy kieåm tra caùc loái thoaùt hieåm.

3. Khi söû duïng thöùc aên vaø maùy moùcKhi söû duïng maùy moùc, thieát bò phaân phoái thöùc aên vaø thieát bò phaân loaïi, ñoùng hoäp tröùng
gaø (trung taâm phaân loaïi vaø ñoùng hoäp), haõy caån thaän ñeå baøn tay khoâng bò keït vaøo ñoù.
Laøm theo caùc thuû tuïc ñöôïc quy ñònh khi doïn deïp chuoàng gaø.

−5−Giaûi thích
1. Caùc ñaëc tính cuûa gaø
Neáu gaø sôï haõi bôûi nhöõng tieáng oàn ñoät ngoät hoaëc aùnh saùng choùi chan, chuùng naùo ñoäng laøm buïibay leân, haõy caån thaän ñeå khoâng laøm chuùng sôï haõi.

2. Phoøng choáng chaùy noå
Loø söôûi baèng daàu, khí ñoát hay ñieän thöôøng ñöôïc söû duïng ñeå söôûi choã ôû gaø con môùi nôû, vì vaäyphaûi caån thaän ñeå phoøng ngöøa hoûa hoaïn. Hôn nöõa, trong chuoàng gaø khoâng coù cöûa soå, haõy kieåm
tra caùc loái thoaùt hieåm trong tröôøng hôïp hoûa hoaïn v.v...

3. Söû duïng maùy moùc, thieát bò cho gia suùc aên
Khi maùy troän thöùc aên hoaëc xe töï ñoäng phaân phoái thöùc aên bò ngheït neáu baát caån thoø tay vaøo ñeåmoùc ra, maùy ñoät nhieân khôûi ñoäng laïi ta coù theå bò thöông.
Neáu maùy bò ngheït, haõy lieân laïc vôùi ngöôøi ñaûm traùch ñeå laøm theo lôøi chæ daãn.
Haõy taét maùy tröôùc khi moùc thöùc aên theo nhö lôøi chæ daãn. Khi tieán haønh kieåm tra vaø baûo trì cuõng
laøm gioáng nhö vaäy.
Baêng taûi ñöôïc söû duïng ñeå thu thaäp tröùng, coøn thieát bò phaân loaïi vaø ñoùng hoäp tröùng (trung taâmGP) ngaøy caøng ñöôïc söû duïng nhieàu hôn cho vieäc phaân loaïi tröùng v.v... Ñeå ngöøa caùc ngoùn tay bòkeït hoaëc cuoán vaøo thieát bò, maùy moùc naøy, haõy maëc quaàn aùo laøm vieäc vôùi tay aùo caøi goïn gaøng vaøkhoâng söû duïng gaêng tay.
Ngoaøi ra, khi lau chuøi chuoàng gaø, laøm theo caùc thuû tuïc quy ñònh laø böôùc ñaàu tieân ñeå traùnh chaánthöông.

Linh tinhTrong chuoàng gaø buïi baëm hay bay leân, do ñoù neân söû duïng maët naï ngöøa buïi khi caàn thieát. Ñeångöøa gaø moå nhau hay moå loâng nhau, caét moû khi chuùng coøn laø gaø con.

−6−

II Ñieàu caàn löu yù chung cho taát caû caùc loaïi coâng vieäc
1 Ñieàu caàn löu yù tröôùc khi baét ñaàu laøm vieäc
1. Khi laøm vieäc ñoàng aùng, haõy maëc quaàn aùo, ñoäi muõ, mang giaøy vaø duïng cuï baûo hoä
thích hôïp cho moãi coâng vieäc ñeå toùc vaø quaàn aùo cuûa baïn khoâng bò maéc keït trongmaùy moùc.

Ñuùng

Sai

2. Trong khi laøm vieäc, coù ñieàu gì maø baïn khoâng hieåu, haõy hoûi cho ñeán khi naøo baïnhieåu. Hoûi nhieàu laàn cuõng khoâng coù gì xaáu hoå.
3. Neáu baïn thaáy maùy chaïy khoâng bình thöôøng hoaëc thaáy coù traïng thaùi nguy hieåm, haõylieân laïc vôùi ngöôøi ñaûm traùch ngay laäp töùc.
4. Haõy hoïc lôùp giaùo duïc veà an toaøn vaø söùc khoûe, vaø khoùa ñaøo taïo ngöôøi môùi vaøo laøm
vieäc. Tuaân theo taát caû nhöõng lôøi caûnh caùo.
5. Giöõ nôi laøm vieäc saïch seõ vaø ngaên naép, traùnh ñeå caùc vaät duïng böøa baõi.

−7−Giaûi thích
1. Quaàn aùo vaø duïng cuï baûo hoä
Khi laøm vieäc ñoàng aùng, haõy ñoäi muõ baûo hoä, maëc quaàn aùo, mang giaøy vaø duïng cuï baûo hoä thíchhôïp cho moãi coâng vieäc ñeå toùc vaø quaàn aùo cuûa baïn khoâng bò maéc keït trong maùy moùc.

3. Kieåm tra maùy moùc vaø duïng cuïTröôùc khi söû duïng maùy moùc vaø duïng cuï, haõy kieåm tra tröôùc, bao goàm caû caùc thieát bò an toaøn, bao
chaén phoøng hoä v.v... Ngoaøi ra, haõy chaéc chaén raèng baïn bieát söû duïng, gaén laép noù ñuùng caùch.
Neáu maùy moùc, duïng cuï, thieát bò an toaøn coù ñieàu gì truïc traëc haõy lieân laïc vôùi ngöôøi ñaûm traùch ñeåñieàu chænh hoaëc söûa chöõa. Kieåm tra xem noù chaïy ñuùng khoâng, tröôùc khi söû duïng noù.

4. Ñaøo taïo ngöôøi môùi vaøo laøm vieäc
Khi baïn laøm vieäc laàn ñaàu tieân taïi moät trang traïi vaø phaûi söû duïng maùy moùc, thieát bò, haõy laéngnghe caån thaän nhöõng lôøi giaûi thích ñeå hieåu caùch söû duïng chuùng, caùch söû duïng thieát bò an toaøn,thuû tuïc laøm vieäc, caùch kieåm tra tröôùc khi baét ñaàu laøm vieäc vaø caùc ñieåm quan troïng khaùc.
Ngoaøi ra, laéng nghe caån thaän ñeå hieåu lôøi giaûi thích veà vieäc duy trì moät moâi tröôøng laøm vieäc saïch
seõ vaø ngaên naép, phoøng ngöøa beänh taät, phaûi laøm gì trong tröôøng hôïp khaån caáp v.v...

5. Saïch seõ vaø ngaên naépSaïch seõ vaø ngaên naép laø cô baûn ñeå ñaûm baûo an toaøn vaø söùc khoûe, vaø raát quan troïng ñeå traùnh
chaán thöông.

−8−

2 Ñieàu caàn löu yù trong khi laøm vieäc
1. Trong khi laøm vieäc, neáu baïn thaáy maùy chaïy khoâng bình thöôøng hoaëc thaáy coù traïng
thaùi nguy hieåm, haõy lieân laïc vôùi ngöôøi ñaûm traùch ngay laäp töùc.
2. Khi laøm vieäc, taäp trung vaøo coâng vieäc cuûa baïn. Noùi chuyeän, ñuøa giôõn vôùi ngöôøi
xung quanh hay suy nghó vaån vô veà nhöõng thöù khaùc deã gaây ra tai naïn.
3. Ñöøng queân an toaøn vaø veä sinh, ngay caû nhöõng khi laøm vieäc ñôn giaûn vaø quen thuoäc.
4. Caån thaän ñeå khoâng bò vöôùng maéc trong caùc boä phaän quay cuûa maùy moùc.

5. Caån thaän ñeå khoâng vaáp ngaõ hoaëc rôi xuoáng khi laøm vieäc.

6. Caån thaän ñeå traùnh ñau löng.

Khoâng cong ñaàugoái ñeå naâng leânthì ñau löng.

Ñuùng

Sai

−9−

Söû duïng moät xeñaåy ñeå di chuyeån
caùc vaät naëng neáu
coù theå.

Giaûi thích
1. Kieåm tra maùy moùc vaø duïng cuïTrong khi laøm vieäc, neáu maùy moùc, duïng cuï, thieát bò an toaøn coù ñieàu gì truïc traëc haõy lieân laïc vôùi ngöôøiñaûm traùch ñeå ñieàu chænh hoaëc söûa chöõa. Kieåm tra xem noù chaïy ñuùng khoâng, tröôùc khi söû duïng noù.

4. Phoøng ngöøa khoûi bò cuoán vaøo
Khi söû duïng maùy moùc, thieát bò coù nguy cô quaán cuoán vaøo, haõy maëc quaàn aùo vôùi tay aùo, vaït aùogoïn gheõ, buoäc toùc leân, ñoäi muõ hoaëc ñoäi muõ baûo hoä. Khoâng quaán khaên quaøng coå hoaëc baát cöù vaät
gì coù theå vöôùng maéc deã daøng, vaø khoâng ñeo gaêng tay.
Khoâng ñeå tay gaàn caùc boä phaän xoay troøn cuûa maùy moùc. Cho ngöøng maùy hoaøn toaøn tröôùc khi lau
chuøi, kieåm tra, hoaëc boâi trôn caùc boä phaän quay.

5. Phoøng ngöøa vaáp ngaõ, rôi xuoáng* Phoøng choáng chaán thöông ñaàuKhi laøm vieäc coù nguy cô vaáp ngaõ, teù ngaõ, bò vaät rôi xuoáng hoaëc bay ñeán, haõy duøng vaät baûo veäcaùi ñaàu nhö ñoäi muõ baûo hoä.
* Phoøng choáng chaán thöông chaân vaø tröôït ngaõKhi laøm vieäc coù nguy cô caùc vaät naëng rôi treân ñoâi chaân, bò vaät bay ñeán, hoaëc ñaïp ñinh, haõy mang giaøy
vaø duïng cuï baûo hoä thích hôïp nhö giaøy an toaøn, taám che oáng quyeån. Haõy choïn giaøy coù ñeá khoâng tröôït.
* ThangKhoâng döïng thang treân maët ñaát loài loõm. Haõy chaéc chaén raèng caùc choát ngöøa thang xoaïc chaânñöôïc khoùa vöõng chaéc tröôùc khi söû duïng caùi thang.
Khi ñaët moät caùi thang, haõy chaéc chaén laø noù thaúng ñöùng khi nhìn töø phía tröôùc, vaø ôû moät goùc ñoä thíchhôïp vôùi töôøng. Neáu baäc thang ñaàu ñöôïc ñaët tröïc tieáp vaøo moät beà maët cong, thang seõ khoâng oån ñònhvaø coù theå tuoät qua moät beân, vì vaäy khoâng bao giôø ñaët moät caùi thang döïa vaøo moät caùi caây hay coät.

6. Phoøng choáng chaán thöông ôû löng (tö theá laøm vieäc vaø naâng caùc vaät naëng)Laøm vieäc trong tö theá goø boù nhö cong löng hoaëc giöõ moät tö theá trong moät thôøi gian daøi coù theå daãn ñeán teâcöùng ôû coå, vai vaø löng döôùi. Noù cuõng gaây ra tai naïn, do ñoù, haõy söû duïng moät gheá ngoài thích hôïp ñeå caûithieän tö theá laøm vieäc. Coá gaéng nghæ ngôi vaø taäp theå duïc ñeå phuïc hoài söùc khoûe sau khi laøm vieäc meät moûi.
Mang vaät naëng coù theå laøm teù ngaõ vaø ñau thaét löng, neân coá gaéng laøm giaûm gaùnh naëng baèng caùch
taùch ra nhieàu phaàn nhoû ñeå khieâng, hoaëc nhôø ngöôøi khaùc khieâng phuï, hoaëc duøng xe ñaåy ñeå dichuyeån. Khi naâng vaät naëng, uoán cong ñaàu goái vaø giöõ vaät ñoù gaàn vôùi baïn.

− 10 −

3 Ñieàu caàn löu yù khi laùi xe naâng v.v…
1. Baïn chæ coù theå laùi xe naâng neáu baïn hoaøn taát khoùa giaûng taäp kyõ naêng laùi xe naâng.
2. Baïn chæ coù theå laùi xe chaát taûi kieåu gaøu neáu baïn hoaøn taát khoùa giaûng taäp kyõ naêng laùixe chaát taûi kieåu gaøu.

Toâi hoaøn taát khoùa
giaûng taäp kyõ naêng
laùi xe neân ñuû töcaùch laùi xe naøy.

4 Ñieàu caàn löu yù lieân quan ñeán moâi tröôøng laøm vieäc
1. Khi laøm vieäc trong moät moâi tröôøng noùng böùc, ñaëc bieät laø vaøo muøa heø, caån thaän ñeåtraùnh say naéng.

2. Khi laøm vieäc trong moät moâi tröôøng laïnh leõo, ñaëc bieät laø vaøo muøa ñoâng, caån thaän ñeåtraùnh tai naïn lao ñoäng, keát quaû cuûa trôøi laïnh maø ñoäng taùc chaäm chaïp, baát caån gaây ra.

− 11 −

Giaûi thích
3 Laùi xe naâng
1. Baïn coù theå ñöôïc yeâu caàu laùi xe naâng ñeå di chuyeån caùc bao ñöïng thöùc aên gia suùc hay laøm caùcvieäc khaùc. Ñeå laøm coâng vieäc naâng haøng baèng xe coù theå naâng moät taûi troïng toái ña 1 taán hoaëc
hôn, baïn phaûi hoaøn taát khoùa giaûng taäp kyõ naêng laùi xe naâng.
2. Baïn coù theå ñöôïc yeâu caàu laùi xe chaát taûi kieåu gaøu ñeå di chuyeån phaân gia suùc. Ñeå laøm coângvieäc chaát taûi baèng xe coù theå chaát taûi moät taûi troïng toái ña 1 taán hoaëc hôn, baïn phaûi hoaøn taátkhoùa giaûng taäp kyõ naêng laùi xe chaát taûi kieåu gaøu.
Caùc xe 4 baùnh chuû ñoäng duø troâng gioáng nhö xe chaát taûi kieåu gaøu, nhöng chuùng ñöôïc phaân loaïi
laø maùy moùc xaây döïng coù hình daïng xe coä. Ñeå laùi maùy moùc xaây döïng coù hình daïng xe coä coùtroïng löôïng toái ña 3 taán hoaëc hôn, baïn phaûi hoaøn taát khoùa giaûng taäp kyõ naêng laùi maùy moùc xaâydöïng coù hình daïng xe coä.
Duø xe loaïi naøo, neáu baïn khoâng coù baèng laùi noùi treân, baïn khoâng ñöôïc laùi xe loaïi ñoù.

4 Moâi tröôøng laøm vieäc
1. Khi laøm vieäc trong moät moâi tröôøng noùng böùc, ñaëc bieät laø vaøo muøa heø, caån thaän ñeå traùnh say
naéng.
* Coá gaéng traùnh laøm vieäc trong suoát thôøi gian noùng nhaát trong ngaøy, neân nghæ ngôi nhieàu laàn, vaøcoá gaéng giöõ cho giôø laøm vieäc caøng ngaén caøng toát. Uoáng nhieàu nöôùc ñeå thay theá nöôùc bò maát
qua moà hoâi.
* Ñoäi muõ traùnh naéng vaø maëc quaàn aùo thoaùng maùt ñeå moà hoâi deã thoaùt ra. Ngoaøi ra, coá gaéng laøm
vieäc trong boùng maùt caøng nhieàu caøng toát.
* Khi laøm vieäc trong nhaø, coá gaéng thoâng gioù toát ñeå nhieät ñoä khoâng taêng leân khaù cao.
2. Khi laøm vieäc trong moät moâi tröôøng laïnh leõo, ñaëc bieät laø vaøo muøa ñoâng, caån thaän ñeå traùnh tainaïn lao ñoäng, keát quaû cuûa trôøi laïnh maø ñoäng taùc chaäm chaïp, baát caån gaây ra.
* Coá gaéng traùnh laøm vieäc trong thôøi gian laïnh nhaát trong ngaøy nhö saùng sôùm hay chieàu toái, nghængôi nhieàu laàn ñeå söôûi aám, vaø coá gaéng khoâng laøm vieäc daøi laâu ôû nhöõng nôi laïnh leõo. Maëc quaànaùo vaø gaêng tay choáng laïnh ñeå thaân nhieät khoâng xuoáng thaáp ñaùng keå.
* Neáu tay chaân bò laïnh coùng, laøm aám chuùng leân ñeå maùu huyeát löu thoâng laïi vaø chæ khôûi ñoäng laïicoâng vieäc khi baïn chaéc chaén coù theå cöû ñoäng tay chaân.
* Thay ñoåi ñoät ngoät veà nhieät ñoä coù theå coù aûnh höôûng xaáu ñeán söï ñieàu chænh thaân nhieät vaø huyeátaùp, do ñoù haõy ñieàu chænh quaàn aùo cuûa baïn v.v... cho thích hôïp.

− 12 −

5 Ñieàu caàn löu yù lieân quan ñeán ñoái phoù vôùi caùc tình huoáng baát thöôøng
1. Haõy xaùc nhaän tröôùc caùch ñoái phoù vôùi caùc tình huoáng baát thöôøng.
2. Haõy xaùc nhaän loái thoaùt hieåm, nôi ñaët bình chöõa chaùy trong tröôøng hôïp hoûa hoaïn.
3. Ngoaøi ra xaùc nhaän caùch ñoái phoù vôùi caùc loaøi ñoäng vaät nguy hieåm nhö ong, raén, gaáu v.v…
4. AÅn nuùp kòp thôøi ôû moät nôi an toaøn khi trôøi saám seùt hoaëc thôøi tieát xaáu khaùc.

6 Ñieàu caàn löu yù lieân quan ñeán söùc khoûe
1. Haõy ñi kieåm tra söùc khoûe khi baïn baét ñaàu vaøo laøm vieäc, kieåm tra söùc khoûe ñònh kyø,vaø luoân luoân giöõ gìn söùc khoûe cuûa baïn.
2. Caån thaän ñeå traùnh caùc yeáu toá daãn ñeán beänh naõo vaø beänh tim.
Yeáu toá nguy cô trong
moâi tröôøng laøm vieäc
1. Meät moûi do laøm vieäc nhieàu giôø2. Meät moûi vaø caêng thaúng tinh thaàn,stress do laøm vieäc ban ñeâm v.v...

Ba yeáu toá nguy cô chínhcuûa beänh naõo vaø beänh tim

Yeáu toá nguy cô trongquaûn lyù söùc khoûe

Yeáu toá nguy cô trongñôøi soáng haøng ngaøy

1. Daáu hieäu baát thöôøng cuûa cô theåñöôïc tìm thaáy khi kieåm tra söùc khoûe
2. Trieäu chöùng töï bieát ñöôïc nhö ñaungöïc v.v...

1. Thieáu nguû2. Taêng caân nhanh choùng do ham meâaên uoáng hoaëc aên uoáng khoâng caânbaèng v.v...

3. Baïn cuõng neân chuù yù ñeán söùc khoûe taâm thaàn.
− 13 −

Giaûi thích
5 Ñoái phoù vôùi caùc tình huoáng baát thöôøng
1. Haõy xaùc nhaän nhöõng ngöôøi baïn phaûi lieân laïc trong tröôøng hôïp bò tai naïn hoaëc tröôøng hôïpkhaån caáp. Tìm hieåu veà caùc thuû tuïc trong tröôøng hôïp khaån caáp.
2. Haõy xaùc nhaän loái thoaùt hieåm, nôi ñaët bình chöõa chaùy trong tröôøng hôïp hoûa hoaïn.
Ñaëc bieät, trong chuoàng gaø hoaëc chuoàng lôïn khoâng coù cöûa soå, haõy xaùc nhaän nhöõng loái thoaùt
hieåm trong tröôøng hôïp khaån caáp.
3. Tuøy thuoäc vaøo khu vöïc vaø muøa, laøm vieäc ôû trang traïi coù theå coù nguy cô do coân truøng nhö ong,raén, gaáu vaø caùc ñoäng vaät khaùc. Haõy xaùc nhaän caùch ñoái phoù vôùi nhöõng ñoäng vaät nguy hieåm vaønhöõng gì phaûi laøm neáu baïn bò taán coâng.
4. AÅn nuùp kòp thôøi ôû moät nôi an toaøn nhö beân trong moät toøa nhaø khi trôøi saám seùt hoaëc thôøi tieát
xaáu khaùc. Khi trôøi saám seùt hoaëc coù baõo lôùn nuùp döôùi moät goác caây thaät laø nguy hieåm.

6 Baûo veä söùc khoûe cuûa baïn1. Haõy ñi kieåm tra söùc khoûe khi baïn baét ñaàu vaøo laøm vieäc, kieåm tra söùc khoûe ñònh kyø, vaø luoân
luoân chaêm soùc söùc khoûe cuûa baïn.
Soáng moät cuoäc soáng laønh maïnh baèng caùch traùnh aên uoáng quaù ñoä, nguû ñuû giaác vaø nghæ ngôi.
Nghæ ngôi cho thích hôïp, quaûn lyù tình traïng theå chaát cuûa baïn moät caùch caån thaän, vaø traùnh tíchtuï söï meät moûi.
2. Moãi naêm, coù moät soá thöïc taäp sinh kyõ naêng cheát ñoät ngoät do beänh naõo hoaëc beänh tim.
Caùc yeáu toá nguy cô cuûa beänh naõo vaø beänh tim ñöôïc ghi ôû beân traùi. Neáu baïn coù moät möùc ñoä
meät moûi Cao hoaëc Raát cao trong Baûng kieåm tra tình traïng cô theå vaø tinh thaàn cuûa JITCO(xem phuï luïc), ñaëc bieät haõy coá gaéng giaûm bôùt nhöõng yeáu toá nguy cô.
* Coá gaéng traùnh laøm theâm giôø laâu daøi.
* Nguû ñuû giaác vaø aên moät cheá ñoä aên uoáng caân baèng.
* Thöïc hieän theo caùc höôùng daãn cuûa baùc só lieân quan ñeán keát quaû ñieän taâm ñoà, chaát môõ trong
maùu, huyeát aùp, löôïng ñöôøng trong maùu, phaân tích nöôùc tieåu vaø xeùt nghieäm khaùc trong kieåm trasöùc khoûe cuûa baïn.
3. Nhieàu thöïc taäp sinh kyõ naêng bò stress ñôn giaûn chæ vì phaûi soáng ôû nöôùc ngoaøi, vaø caùc moái
quan heä caù nhaân taïi nôi laøm vieäc cuõng coù theå laø moät nguyeân nhaân gaây ra stress.
Stress trong ngöôøi coù theå daãn ñeán caùc trieäu chöùng khaùc nhau nhö chaùn aên, ñau bao töû, ñaùnh
troáng ngöïc, ñau ngöïc, chaùn chöôøng, maát nguû, vaø maát yù chí.
Ñoái phoù vôùi stress* Nhaém vaøo muïc tieâu ñeå ñaït ñöôïc nhòp soáng toát vôùi thôøi gian nguû ñuû giaác vaø moät cheá ñoä aên
uoáng ñieàu ñoä.
* Vui chôi giaûi trí thích hôïp nhö nghe nhaïc, xem video, ñi mua saém vaø vui thuù tieâu khieån cuûa rieâng mình.
* Neáu coù vaán ñeà gì phieàn naõo, khoâng neân giöõ kín moät mình maø haõy noùi chuyeän vôùi gia ñình,caùc baïn beø thöïc taäp sinh kyõ naêng, ngöôøi höôùng daãn sinh hoaït v.v... veà noù.

− 14 −

Taøi lieäu 1 Phoøng choáng tai naïn giao thoâng
Tuaân theo 5 quy taéc giao thoâng sau ñaây khi ñi laøm hoaëc mua saém baèng xe ñaïp.

Theo luaät, ñi xe ñaïp treân ñöôøng
loä hoaëc trong caùc tröôøng hôïpngoaïi leä, ñi treân væa heø.
Luaät giao thoâng ñöôøng boä cuûa Nhaät Baûn chæñònh xe ñaïp laø xe haïng nheï. Do ñoù, theonguyeân taéc, treân caùc tuyeán ñöôøng ñöôïc chia
thaønh caùc laøn xe hôi vaø laøn ngöôøi ñi boä taphaûi ñi xe ñaïp treân ñöôøng xe hôi.

Caùc quy ñònh lieân quan ñeán vieäc ñi xe ñaïp thoâng thöôøng treân væa heøCoù theå ñi xe ñaïp treân væa heø neáu;
1. Ñöôïc chæ ñònh bôûi caùc daáu hieäu giao
thoâng hoaëc caùc daáu hieäu khaùc
2. Ngöôøi ñi xe ñaïp laø moät ñöùa treû3. Khoâng theå traùnh khoûi vì tình traïng
ñöôøng xaù hay giao thoâng* Tuy nhieân, neáu moät caûnh saùt hay ngöôøi ñi tuaàngiao thoâng thaáy ñi xe ñaïp treân væa heø gaây nguyhieåm cho ngöôøi ñi boä vaø höôùng daãn raèng baïnneân ra khoûi thì baïn phaûi tuaân thuû.

Ngöôøi ñi boä cuõng coù nghóa vuï traùnh ñi boä
treân con ñöôøng ñöôïc chæ ñònh cho xe ñaïp.

Treân ñöôøng xe chaïy phaûi ñi
beân traùi

Treân væa heø, phaûi nhöôøng
ngöôøi ñi boä vaø ñi chaäm beân meùñöôøng xe chaïy
Treân ñöôøng daønh cho ngöôøi ñi boä phaûi ñivôùi toác ñoä chaäm ñeå coù theå döøng xe ngayñöôïc khoâng laøm trôû ngaïi cho ngöôøi ñi boä.

Xe ñaïp phaûi ñi saùt meù traùi cuûa conñöôøng.

− 15 −

Tuaân thuû quy ñònh veà an toaøn
Khoâng ñi xe ñaïp sau khi uoáng röôïu
Caám say röôïu maøñi xe ñaïp.

Caám chôû theâm moät ngöôøi treân xe ñaïpCaám chôû theâm moät
ngöôøi treân xe ñaïp, tröøkhi chôû moät treû emdöôùi 6 tuoåi.

Caám ñi xe ñaïp daøn haøng ngang
Caám ñi xe ñaïp daøn
haøng ngang, tröø khi coùbieån baùo "Ñöôïc daøn
haøng ngang".

Ñi xe ñaïp ban ñeâm phaûi môû ñeøn.
Maëc ñoà phaûn chieáu aùnh saùng
Khi ñaïp xe ban ñeâm,phaûi môû ñeøn tröôùc vaøñeøn sau (hay taám phaûn
xaï aùnh saùng). Cuõng
neân maëc ñoà saùng suûa,phaûn chieáu ñeå ngöôøikhaùc deã nhìn thaáy baïn.

Taïm döøng ôû ngaõ tö vaø kieåm tra an toaøn

Tuaân thuû tín hieäu giao thoângNgöôøi ñi xe ñaïp phaûi
tuaân thuû caùc tín hieäu
giao thoâng. Khi coù moät
tín hieäu giao thoâng cho
ngöôøi ñi boä vaø xe ñaïp,ngöôøi xe ñaïp phaûi tuaânthuû tín hieäu naøy.

Tuaân theo daáu hieäutaïm döøng, döøng laïi khi
ñi töø ñöôøng heïp ra moät
con ñöôøng lôùn. Luoân
luoân kieåm tra an toaøntröôùc khi tieáp tuïc ñi.

Goïi di ñoäng khi
ñi xe ñaïpÑöøng laøm!

Che duø khi ñi xe ñaïpTö lieäu cuûa Hieäp hoäi an toaøn giao thoâng Nhaät Baûn, Caûnh saùt Quoác gia Nhaät Baûn.

− 16 −

Taøi lieäu 2 Baûng kieåm tra tình traïng cô theå vaø tinh thaàn

ECK!
H
C
s
Let’

Baûng kieåm tra tình traïng cô theå vaø tinh thaàn

Xin ñaùnh daáu caùc muïc xaûy ra cho baïn trong thaùng vöøa qua.
1. Böïc doïcHaàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)2. Sôï seät, lo laéng

Haàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)3. Boàn choàn, khoâng ngoài yeân

Haàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)4. Traàm caûmHaàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)5. Khoâng nguû ngon

Haàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)6. Khoù chòu trong ngöôøi

Haàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)7. Khoâng theå taäp trung, chuù yù vaøo vieäc gì

Haàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)8. Hay laøm hoûng vieäc

Haàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)9. Caûm thaáy raát buoàn nguû trong khi laøm vieäc

Haàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)10. Caûm thaáy chaùn naûnHaàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)11. Meät raõ rôøi (tröø tröôøng hôïp sau khi vaän ñoäng thaân theå)Haàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)12. Caûm thaáy meät moûi khi thöùc daäy

Haàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)13. Deã meät hôn luùc tröôùc

Haàu nhö khoâng coù (0)Thænh thoaûng coù (1)Hay coù (3)Xin coäng caùc con soá trong ngoaëc ( ) cuûa caùc caâu traû lôøi laïi.

ñieåmToång coäng

Keát quaû chaån ñoaùn

Caáp ñoä meät moûi cuûa baïn laø:0 - 4 ñieåm

5 - 10 ñieåm

11 - 20 ñieåm

Treân 21 ñieåm

Thaáp

Hôi cao

Cao

Raát cao

Caáp 1

Caáp 2

Caáp 3

Caáp 4Caùc baïn thuoäc caáp 3 hay 4, ñaëc bieät caàn caån thaän.

− 17 −た かTaøi lieäu 3 Phoøng choáng chaùy trong kyù tuùc xaù

Nguy cô hoaû hoaïn ngaøy caøng taêng
Haõy coi chöøng löûa chaùy trong kyù tuùc xaù (nôi aên nghæ taïi nôi laøm vieäc)
Gaàn ñaây hai ñaùm chaùy ñaõ ñöôïc baùo caùo trong kyù tuùc xaù. Nguy cô hoaû hoaïn ngaøy caøngtaêng do duøng löûa ñeå söôûi aám vaøo muøa ñoâng khoâ raùo.
Trong moät tröôøng hôïp, chaïm ñieän trong nhaø maùy gaây ra moät ñaùm chaùy, lan roäng ñeánkyù tuùc xaù treân khuoân vieân laøm chaùy ruïi. Trong tröôøng hôïp khaùc, moät toøa nhaø coát saét hai
taàng ñöôïc söû duïng nhö laø moät kyù tuùc xaù cho nhaân vieân ñaõ bò chaùy ruïi khi caùc thöïc taäp
sinh kyõ naêng ñi thöïc taäp. Ñaùm chaùy coù xu höôùng lan roäng khi khoâng coù ai xung quanhhoaëc vaøo ban ñeâm, gaây ra söï phaù huûy hoaøn toaøn cuûa toøa nhaø. Ñaây laø moät tình huoángchaùy ruïi raát nguy hieåm. May maén thay, khoâng ai bò thöông hoaëc thieät maïng trong hai vuïchaùy, nhöng hoä chieáu, tieàn maët vaø quaàn aùo cuûa thöïc taäp sinh kyõ naêng ñeàu bò chaùy.
Muøa ñoâng naøy döï kieán seõ laïnh hôn bình thöôøng, vaø loø söôûi daàu hoûa thöôøng ñöôïc söûduïng trong muøa naøy. Taát caû caùc ñoaøn theå tieáp nhaän vaø cô quan tieáp nhaän thöïc taäp kyõnaêng ñöôïc yeâu caàu kieåm tra caùc maùy baùo chaùy, bình chöõa chaùy, caùc loái thoaùt hieåm trong
kyù tuùc xaù vaø nhaø maùy, vaø keâu goïi söï chuù yù ñeå phoøng ngöøa hoûa hoaïn cuûa caùc thöïc taäp
sinh kyõ naêng.
Kieåm tra kyõ caøng loái rakhaån caáp vaø loái thoaùt hieåm

Chuù yù thu doïn taøn löûa nhö
taøn thuoác laùBình chöõa chaùy

Hoïc caùch söû duïng bìnhchöõa chaùy

Haõy bình tónh.

Daäp taétnhanh leân!

Caån thaän daäp taét
taøn löûa thuoác laù!

Chuù yù ñeå loã caém ñieän vaøphích caém khoâng bò vôõ haybò buïi baùmGiöõ saïch seõ vaø goïn gaøng
nôi duøng löûa− 18 −

Xaùc nhaän vaø kieåm tra caånthaän tình traïng caøi ñaët maùybaùo chaùy

Chöông trình ñöôïc uûy thaùc töø Boä Y teá, Lao ñoäng vaø Phuùc lôïiIn aán thaùng 3 naêm 2013