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事務所：〒534-0026 大阪市都島区網嶋町9番１０号 太閤園内
電話：06-6357-8171 ファックス：06-6357-8011
例会日：毎週火曜日 12時30分／例会場：太閤園
会長：大草 修／幹事：源壽美子／SAA：須田幸史朗
電子メール；rcosatrm@cf.mbn.or.jp
ホームページ：http://rc-osaka-tsurumi.jp/〈第1645回〉 2019年9月3日（火） 本年度第8回

ロータリーは世界をつなぐ

9月8日（日）鶴見区民まつり国際交流のつどい

会員増強について
地区増強委員長：藤井眞澄氏
担当：小山会員

君が代・四つのテスト

担当：小山会員

海

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会長：大草修前回は口腔がんについてお話させていただきましたが、健 康を維 持する基 本となる他の要 素としては睡 眠があります。しかし、現在大変不眠症の人が多くなってきております。
少し睡眠について考えてみましょう。

2、睡眠の種類＊レム（Rapid Eye Movement:REM)睡眠
目がピクピクと活発に動いている。この時に夢を見る。睡眠中枢の働きにより全身の筋肉の緊張が緩んで力が入っていない状態。
脳は働いており、交感神経は多少緊張している。

睡 眠 の 働き 脳 が 活 動し続 けてオーバ ーヒートにならないようにする。
脳 の 重さは 体 重 の ２ ％しか な い が、覚 醒 時 に身 体全体で使用するエネルギーの２０％を脳で消費している。
（ノンレム睡眠の時の脳の消費量は覚醒中の４０％まで低下している）＊成長ホルモンが分泌される − N3で大量に分泌＊ノンレム（Non-Rapid Eye Movement:Non-REM)
睡 眠 脳 の 大 脳 皮 質 の 活 動 が 低 下している状 態、低下度合（睡眠の深さ）により3段階に分類される。
N1−電車で眠っているが、座った姿勢が保てるN2−首を保持できない、隣の人に首をもたれかかる
N3−多少の物音では目覚めない、熟睡＊ノンレム睡眠 − 血圧、心拍数、呼吸数の低下＊レム睡眠 − 血圧、心拍数、呼吸数が不規則に変動＊メラトニン（睡 眠ホルモン）が 分 泌される − 免
疫力、抗酸化作用、解毒作用を促す効果 末梢血管が広がり、体温が下がる

このレム睡眠とノンレム睡眠が、90〜110分周期で繰り返される。成人では15〜20％がレム睡眠と言われております。

１、睡眠の機能（２ページへ続く）（２ページへ続く）

基 本 教 育と識 字 率 向 上 月間 /ロータリー の友 月間
大阪鶴見ロータリークラブテーマ「 To g e t h e r」

（１ページより）

3、睡眠時間規定委員会報告

委員長：田中信明

個人差があり、日中しっかりと覚醒して過ごせるかが 目 安 、平 成 2 7 年 度 の 国 民 健 康 栄 養 調 査 によると、細則に従い新しく「メークアップ確認表」を作成致しま①6時間〜7時間 34％ ②5時間〜6時間 31％したので、各自細則のメークアップが認められる会合及び③7時間〜8時間 18.5％
年間行事表の行事に出席された場合の日をこの表に記入

10才まで約８〜9時間、15才 約８時間、25才 約
7時間、45才 約6.5時間、睡眠不足を感じてる人口（調査人口）の20.4％
赤ちゃんは、1日１ ６ 〜 １ ８ 時 間 眠る、この 内 約
5 0 ％ がレム睡 眠、2 才 頃には成 人と同じ位の2 0 〜25％位になる。
高 齢 者は睡 眠 が 浅くなり中 断しやすくなる。これは体内時計の機構、睡眠恒常性維持機構の加齢による変化によるものと言われております。
快眠のための心得① 起床時間を一定にして朝日を浴びる② 昼間適度に運動をする③ 昼寝をするなら午後3時前に20〜30分④ 夕食は寝る３〜４時間前にすませる⑤ 室内環境を整える⑥ 心身をリラックスさせる⑦ 寝酒は厳禁して下さい。

欠席を補填した場合は〇印をつけますので本人の残りの回数がわかるようにしています。本人の自己申告となりますので忘れずに記入をお願い致します。

￥３５，０００.-

大草会員

四宮ガバナー、ようこそお越しくださいました。

水間会員

四 宮 孝 郎ガバナー、ようこそお 越し下さいました。
よろしくお願い申し上げます。

田中会員

四宮ガバナーのご来訪を歓迎致します。
よろしくご指導くださいますようお願いいたします。

山崎会員

四 宮ガバナー、ようこそお 越しいただきました。
よろしくご指導の程お願い申し上げます。

佐藤会員

四宮ガバナー訪問を歓迎して。

覚野会員

鶴見区民まつり欠席のお詫び。

西野会員

樋口さん、長い間お世話になりました。これから第２の人生を楽しんでください。
先週、在籍３５年賞を頂き有難うございます。

続きはまた次回へ
幹事報告

幹事：源 壽美子＜９月は基本教育と識字率向上月間/ロータリーの友月間です。＞
08月2７日（火） 四宮孝郎ガバナー公式訪問
09月03日（火） 理事会

今月の表彰とお祝い￥26，０００.-

誕生日

累計 ￥201，0００.-

累計 ￥50，０００.-

覚野廣久、山川景子、菊井康夫、水野靖彦、鳥居和久

清水会員

四宮ガバナーを歓迎して。

在籍年数

中村会員

四宮ガバナー公式訪問を歓迎致します。
よろしくお願いいたします。

津野会員

１３歳の娘がオーストラリア１９日間の旅を同じ年の友達と行って２２日に無事帰国しました。すごく心配でしたが、何事もなく良かったです！

覚野会員

国際交流のつどい、欠席のお詫び。

山本（良）会員

先週欠席のお詫び。

【19年】秀島博規 【10年】木村和雄【2年】須田幸史朗

ホームクラブ10回連続賞
水間頼孝、須田幸史朗

結婚記念日
9/1 源壽美子、 9/19 水口敦司、 9/30 大草修事業所創立日
9/1 水口敦司各会員

（10年前・5年前・現在）●年齢分布表

-卓 話-

●平均年齢

（10年前・5年前・現在）

四宮孝郎ガバナー公式訪問●過去10年間の入退会者数

ＲＩ２６６０地区ガバナー 四宮孝郎 様
担当：中村会員

この分析結果をもとにクラブ内で話し合う機 会を作り、会員相互で問題意識を共有しましょう。そして「変えてはならないロータリー」「変えなければならないロータリー」を各クラブにて明確にしましょう。

マーク・ダニエル・マローニーRI会長テーマ“ROTARY CONNECTS THE WORLD”〜ロータリーは世界をつなぐ〜
マローニー会長はこのテーマを決めるにあたり、次のような思いを語っておられます。
『 ロータリーを通じて、私たちはつながります。
ロータリーで私たちは、お互いの違いを超え、深く、意 義あるかたちでお互いにつながることができます。
ロータリーがなければ出会うことがなかった人びと、職業 上の機 会、私たちの支 援を必 要とする人たちとのつながりをもたらしてくれます。
私たちは互いに、また地域社会とつながり、同じクラブの会員だけでなく、私たち全員が属する世界的コミュニケーションの人たちとつながっています。
ロータリーでの体験の中核にあるのが、このつながりです。それがあるから、私たちはロータリーに入会し、ロータリーにとどまるのです。ロータリーを成長させる方法も、つながりあります。そして、これが2019-2020年度のテーマです。
比類なき基盤を有するロータリーを通じて私たちは、人類の素晴らしい多様 性とつながり、共通の目的を追求しながら末永く深い絆をつくり出します。』
この身近な言葉で語られているR I会長テーマに基づき、2019〜20年度第2660地区年次目標を6項目掲げました。
1.クラブビジョンの策定
近年、国際ロータリーでは、柔軟性と多様性が強調されており、大きな潮流の変化は加速度的に進んでいます。その為私たちの地 区、及びクラブの地 域 特 性、歴史、規模に合った独自のビジョンを策定する必要があります。
まずクラブ内の分析をしなければなりません。

2.会員基盤の強化を計る
職 業分類制度を今一度見直し、男女の構成比、及び年齢別分類の分析をもとに、多様な会員の入会を促 進する必要があります。一方で会員が退会する原因を把握し、その改善に努めなければなりません。
3.

ポリオ撲滅への協力
ポリオ撲 滅はロータリーの最優 先事 項であり、世界中で撲滅されるまで、この活動を続けなければなりません。
4.ロータリー財団への寄付増進●年期基金

1人あたり150ドル●ポリオ基金

1人あたり50ドル●恒久基金

ベネファクター各クラブ1人以上

5.米山記念奨学会への寄付増進●1人あたり3万円
6.公共イメージの向上を計る
I Mロータリーデーやクラブ 事 業等を利用して、会員以外にロータリーに触れて頂く機会を設けることを強く推奨致します。
●MyRotary登録率●クラブセントラル活用率

60％以上
75％以上

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
クラブへの強調事項①効果の持続性が期待される有意義な奉仕事業（活動の絞込み）

近年、残念ながら会員数が減少しているクラブにおいては、各奉仕部門の委員会を兼務されている委員長もおられます。その状況でも充実した奉仕活動を実践されていることは素晴らしいことですが、ともすれば単に過去の活動の踏襲に陥り、検証すれば実際のニーズと離（4ページへつづく）れたものになるケースがあるかもしれません。
今年度は、再度検証され、奉仕活動を絞り込み、より一層有意義な活動をされることも選択肢の一つとして推奨致します。
クラブへの強調事項① 効果の持 続 性が 期待される有意義な奉 仕事 業
（活動の絞込み）
近年、残 念ながら会員数が減少しているクラブ
においては、各奉仕部門の委員会を兼務されている委員長もおられます。その状況でも充実した奉仕活動を実践されていることは素晴らしいことですが、ともすれば単に過去の活動の踏襲に陥り、検証すれば実際のニーズと離れたものになるケースがあるかもしれません。
今年度は、再度検証され、奉仕活動を絞り込み、より一層有意義な活動をされることも選択肢の一つとして推奨致します。

②新会員と共に入会3年未満の会員の退会理由には、様々なものがあると思いますが、真の理由は「寂しさ」にあると思います。新しい仲間に寄り添い、新たな友人が出来た喜びを分かち合いましょう。それがロータリーの発展にもつながります。
そこで地区スローガン“StandByYou”〜あなたと共に〜を掲げました。
これ からの1年 間クラブの 皆 様と共 に考え、悩み、歩み、そして楽しんでまいりたいと思っております。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。

②ロータリーファミリーの絆を深める
ロータリーファミリーとは、青少年奉仕部門（インタ ーアクト・ロ ー タ ーアクト・青 少 年 交 換・RYLA）や米山奨学生、財団奨学生等ロータリープ
ログラムのメンバー、並びに卒 業・経 験 者であるロータリー学友の人達を表します。
このロータリーファミリーの絆を深めることが、これからのロータリーを支える礎となります。様々な機 会を捉えて会員の方にファミリーの活動を知って頂きましょう。

本日のロータリーソング③ロータリー賞の獲得を目指す
ロータリー賞の獲 得は決して困難なものではありません。目標を立て、是非各クラブが獲得されるように目指して下さい。
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私は、次年度 地区スローガンを設定するにあたり、2つのことを思い描きました。
①常に相手の目線に立ったロータリーの奉仕活動
を
私たちは奉仕活動をする際、常に相手の方に寄り添い、同じ目線に立って計画し、実施して参りましょう。これにより真のニーズが把 握でき、より実りの多い活動となることでしょう。そして感動と共に奉仕の喜びを分かち合いましょう。

8月27日【1644回】

会員数31名

ビジター

2名（内出席規定免除 12名）

ゲスト

1名

出席会員 19名中 12名

出席総数

23名

出席免除会員 12名中 8名

前々回 8/6 Ｍ/Ｕ 6名

出 席 率 20/27 74.07%

修正出席率90.32%
担当：覚野会員