ＮＰＯ法人 神奈川県歩け歩け協会

２０２２年１１月発行

３０４号

KANAGAWA WALKING

12
かながわ歩け月号

発行：ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会 〒231-0011 横浜市中区太田町４－４７コーワ太田町ビル７Ｆ
TEL：０４５-６６１-８３８８ 神奈川歩け総合案内 受付時間：月～金 午前１０時～午後５時
県協会ホームページ： h t t p s : / / k a n a g a w a a r u k e . j p

新型コロナ感染とマスク生活と歩きでの留意点
新型コロナウイルスの第７派の感染状況が一時より低い水準で推移しているようですが、まだ収束に至っておりません。冬のシーズン到来、年末年始の時期など再び第８派の感染拡大が懸念されております。マスク着用も条件付きなどが発表されていますが、まだまだ屋内、屋外を問わず歩きでもマスク着用は必要と思われます。不便な事もあると思いますが、コロナ感染に充分注意して日常生活を送り寒さ対策などをして元気に歩きに参加しましょう。スタッフ一同お待ちしております。
◯

戸塚区

頬染まるまさかりが淵

９ ｷﾛ

12 月３日(土)12 月１日(木)伝説や民話がある「まさかりが淵・猫の踊場」を歩きます・木こりの彦八は滝壺に落とした「まさかり」を滝壺に住む姫が拾ってくれた。昔付
近の猫が集まって踊りをしたそうです。 （マスク着用願います）【集 合】 午前９時３０分 湘南台公園 （昼食時間ありません）（相鉄線・小田急線・市営地下鉄、湘南台駅７分）【コ ー ス】 ～境川遊水地公園～俣野公園～深谷橋～まさかりが淵～富士浅間神社～踊場公園～【解 散】 午後０時３０分頃 踊場駅（市営地下鉄）【参加費】 主催団体上一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０－２４５０－０６７８ （いずみ歩け 吉田）◯花と水辺と祭りウォーキング

厚木市

あつぎこどもの森公園

１ １ ｷﾛ

12 月２日(金)◎チャレンジウォーク〔多摩区〕
暮の市場で買物

後援：厚木市議会歩け歩け議員連盟
厚木歩け歩け協会

荻野川をさかのぼってあつぎこどもの森公園へ。公園では日本一長
い森の空中回廊をめぐって、長さ１０６ｍの森のすべり台を滑り降ります。（マスク着用願います）【集 合】 午前９時 30 分 厚木公園（小田急線本厚木駅３分）【コ ー ス】 ～及川球場～森の空中回廊～くぬぎの丘（昼食）～森のすべり台～【解 散】 午後１時 20 分頃 稲荷木バス停（小田急線本厚木駅行）【参加費】 主催団体一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０－４０５２－８６０３ （厚木歩け 松井）

多摩区

８ ｷﾛ

ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管：かわさき歩け歩け運動連合会

川崎の北部市場師走を迎えゆつくり準備のお買物を楽しむウォー
クと散策です。
（マスク着用願います）【集 合】 午前９時 〈受付時間 8 時 30 分より〉たまプラーザ駅( トイレは駅で )（東急田園都市線）【コース】駅前～美しが丘公園～菅生緑地～北部市場（見学）～
平瀬川源流～生田緑地～向ヶ丘遊園駅【解 散】 正午頃 向ヶ丘遊園駅（小田急線）
昼食時間は設けません。
【参加費】 県協会主管一般 １ページ下段参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０-１１１３-３０９９ （神奈川県歩け 山崎）◇恒例「みかん狩り」を楽しんでみませんか

12 月３日(土)

初級コース

雨天中止

ｓTc 湘南トレッキングクラブ【集合・出発】 小田急・鶴巻温泉駅北口 午前９時３０分【参加費】 会員７００円 一般８００円 （レクリエーション保険付き）「みかん」を入れる袋、「みかん」を採るハサミを持参してください。
【持ち物】 飲料水,雨具,手袋,その他軽食,防寒具、 靴はトレｯｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ【予定ｺｰｽ】 鶴巻温泉駅北口→２４６道→善波・みかん山→２４６道→鶴巻温泉駅
歩行距離８ｋｍ 解散１２：００頃
１１月２６日（土）までに申し込み ０９０－２４９７－９００８ 会本まで
【問い合わせ先】 電話・
ＦＡＸ ０４４－８５５－９３９０
携帯０９０－２４９７－９００８ （湘南ﾄﾚｯｷﾝｸﾞ 会本）【マークの説明】 □の中は、５８カ所市町村区スタンプシール配布。
◎ 県協会主催ウォーク ／かもめカード、企画別カード､JVA カード （教室、スクール、健保連、距離５キロ未満は除く）シール配布。
○ 加盟団体主催ウォーク／かもめカード、企画別カード、JVA カードのスタンプシール配布。
◇ 加盟団体主催ウォーク／かもめカードの押印又はスタンプシール配布。

【参加費の案内について】 次のように案内しているものは、取り扱いが以下のとおりとなります。
〇マーク：主催団体一般 ／ 会員２００円／他協会員３００円／一般５００円 (誰でも参加できます)◎マーク：県協会主管一般／県協会正会員及び登録会員証提示２００円／他協会会員証３００円／当日受付５００円(誰でも参加できます)2022 年 12 月号

ＮＰＯ法人 神奈川県歩け歩け協会◯青空と緑の自然ふれあいウォーク 0４-⑨

秋葉台公園と葛原

12 月４日(日)藤沢市

橫浜歩け歩け運動連合会

小林一進氏 追悼ウォーク（マスク着用願います） （昼食不要）【集 合】 午前９時 円行公園
（地下鉄・相鉄・小田急、湘南台駅８分）【コ ー ス】 ～桐原公園～秋葉台公園～葛原～いすゞ自動車正門～長後谷戸公園～長後駅【解 散】 午後０時３０分頃 長後駅（小田急 江の島線）【参加費】 主催団体一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０－５３０９－１４８６ （橫浜歩け連合 大菊）

三浦市◇ダイコン畑～潮騒コースで岬まで １ ６ ｷ ﾛ

12 月４日(日)

生き生きウォーキング
自然探索の会冬の陽射しを受けた少し冷たい風は、緑のダイコン畑に実りを吹き込む。澄んだ相模灘に富士の姿が美しい。三浦半島先端の丘陵と潮騒の海岸線を、楽しんで一日歩きます。
（マスク着用願います）【集 合】 午前８時３０分 京急三浦海岸駅【コ ー ス】 小松ヶ池～来福寺～ダイコン畑～日枝神社～くつわ堰～冨浦公園～荒崎公園～ソレイユの丘付近～黒崎の鼻【解 散】 午後３時 30 分頃 京急三崎口駅【参加費】 会員３００円 他協会員４００円 一般５００円
山歩きに適した靴 雨具 弁当 飲料水など【問い合わせ先】 ０９０-４６６４-２３０４ 星野◎神奈川の鉄道シリーズ（横浜市営地下鉄）橫浜の旧東海道を歩く

12 月５日(月)８ ｷﾛ

ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管：かなざわ歩け歩けの会

大和市

年の瀬の深見神社とゆとりの森

９ ｷﾛ

NPO 法人神奈川歩け歩け協会
主管：厚木歩け歩け協会

年の瀬、大和の隠れたパワースポット“深見神社”を参拝し、一年の御礼とご利益を頂き、ゆとりの森まで歩きます。
（昼食時間なし）（マスク着用願います）【集 合】 午前９時３０分 大和プロムナード（ローゼン前）（小田急線・相鉄線大和駅東へ２分）【コ ー ス】 ～深見神社～引地台公園（大和スタジアム）～富士見橋
公園～山下橋～ゆとりの森公園～渋谷２号公園～【解 散】 午後０時１５分頃 高座渋谷駅（小田急線）【参加費】 県協会主管一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０-５３１２～０１３５ （神奈川県歩け 大田）

２

中 区

１１３－①

12 月６日(火)６ ｷﾛ

ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管:かもめ【根岸森林公園コース】 冷えると筋肉が硬くなり血流の循環も悪くなるので、足、腰等が痛む原因に。筋肉を伸ばすストレッチがより重要になります。我々の年代に適したストレッチ・筋トレで対策をしましょう。
※当日受付、どなたでも参加できます。 （マスク着用願います）【講 座】【集 合】午前９時３０分【参加費】 ５００円 小雨決行 弁当持参
【解 散】 JＲ根岸線、根岸駅 午後２時３０分頃予定【問い合わせ先】 ０９０-１５３４-６４０１ （神奈川県歩け 土居）◯西湘月例会

藤沢市

湘南海岸から江ノ島へ

12 月７日(水)１ ０ ｷﾛ
西湘歩け歩け協会

長久保公園から境川沿いに湘南海岸に出て江の島に向かい、江の島では普段一般の方も殆ど行かない最先端の灯台までウォー
クして房総半島などの雄大な眺望を楽しみます。
（マスク着用願いま【集 合】 午前９時３０分【コース】 ～長久保公園～湘南海岸～オリンピック記念噴水池～
灯台～【解 散】 午後２時頃 片瀬江ノ島駅（小田急江ノ島線）【参加費】 主催団体一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０-３３４１－７５７４ （西湘歩け 北野）

鎌倉市

西 区

江戸時代の街並みを思い浮かべながら神奈川宿から保土ヶ谷宿の散策ウォークです。途中には、坂本龍馬の妻のお龍さんゆかりの田中屋も現存します。昼食の設定はありません。(マスク着用願います)【集 合】 午前９時 30 分 横浜駅そごう 2F 鈴の広場
（ＪＲ横浜駅、市営地下鉄横浜駅）【コ ー ス】 ～青木橋～神奈川台関跡～浅間下公園～松原商店街～ビジネスパーク～保土ヶ谷駅西口前～本陣跡【解 散】 午前１１時 50 分頃 保土ヶ谷駅東口 2F 広場【参加費】 県協会主管一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０８０－７０２３－８３０３（神奈川県歩け 高橋(昭) ）12 月６日(火)◎健康ウォーキング教室

１ ０ ｷﾛ◇鎌倉の神秘な尾根・獅子舞の紅葉

12 月７日(水)１ ２ ｷﾛ

生き生きウォーキング
自然探索の会【集 合 午前８時３０分 ＪR 北鎌倉駅（JR 横須賀線）【コ ー ス】 ～六国見山～天園コース～自然教室～獅子舞～鎌倉宮【解 散】 午後２時 30 分頃 JR 鎌倉駅（マスク着用願います）

１２月１１日（日） ◇師走に鎌倉の秘境を日暮れまで 鎌倉市【集 合】午前８時３０分 ＪR 港南台駅 （健脚コース １４ｋｍ）【解 散】 午後３時 30 分頃 鎌倉駅 （JR 横須賀線）【参加費】 会員３００円 他協会員４００円 一般５００円
山歩きに適した靴 雨具 弁当 飲料水など【問い合わせ先】 ０９０-４６６４-２３０４ 星野◎神奈川の鉄道シリーズ〔東京急行〕

三保市民の森散策

12 月９日(金)緑 区

１ ２ ｷﾛ
NＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管：橫浜歩け歩け運動連合会

谷戸と本来の「森」のたたずまいを歩く（マスク着用願います） （要昼食）【集 合】 午前９時３０分 青葉台公園（東急田園都市線、青葉台駅５分）【コ ー ス】 ～十日市場駅～新治市民の森～三保市民の森～
十日市場駅【解 散】 午後２時３０分頃 十日市場駅（ＪＲ橫浜線）【参加費】 県協会主管一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０－５３０９－１４８６ （神奈川県歩け 大菊）

2022 年 12 月号

ＮＰＯ法人 神奈川県歩け歩け協会◇県内随一の紅葉スポット
都筑区公園めぐり

12 月９日(金)

初級コース

雨天中止

ｓTc 湘南トレッキングクラブ【集合・出発】 橫浜市営地下鉄・中川駅【参加費】 会員 無料 ・他協会会員３００円 ・一般５００円（マスク着用願います）（レクリエーション保険付）【持ち物】 飲料水,雨具,手袋,その他軽食,防寒具、 靴はトレｯｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ【予定ｺｰｽ】 中川駅→山田富士公園→せせらぎ公園→茅ヶ崎公
園→鴨池公園→都筑中央公園→センター南駅
歩行距離１２ｋｍ 解散１４：００頃
次回１２月１８日(日)年の納め恒例芋煮会トレｯｷﾝｸﾞ 初級コース【集合・出発】 神奈中バス・大倉バス停 午前９時 雨天中止
渋沢駅北口２番乗り場 ７：５０ ８：０８ ８：２０ １２ｋｍ １２：００頃【問い合わせ先】 電話・ＦＡＸ ０４４-８５５-９３９０
携帯０９０-２４９７-９００８ （湘南ﾄﾚｯｷﾝｸﾞ 会本）相模原市中央区

鶴見川源流と横山の道

12 月 10 日(土)９・１３ｷﾛさがみはら歩け歩けの会ます。 （マスク着用願います）【集 合】午前９時３０分 上矢部公園（ＪＲ横浜線矢部駅２分）【コース】～①小山田緑地（昼食）～横山の道 Y 字橋～長坂公園～【解 散】 午後１時５５分頃 ②唐木田駅（小田急多摩線）【参加費】 主催団体一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０-４６１１－４９８２ （さがみはら歩け 榎本）◇一夜城と餅つき会

箱根町

８ｷﾛ

12 月 10 日(土)箱根町歩く会

小田原北条氏を包囲するための本営とした一夜城は、東国において最初に築かれた西国式の総石垣の城であります。江戸城築城用の石丁場跡から県博へ。「かっぱ天国」で餅つきを楽しみ新年に向かい希望をもって進んでいきたいと思います。
【集 合】 午前９時２０分 早川駅 ※帰路 湯本駅から電車利用【コ ー ス】【参加費】 ５００円（箱根町歩く会へ初参加の方は別に５００円：バッジ、会員 （マスク着用願います）
当日問い合わせ：１，TEL0460-85-6788 ２，音声メッセージにて自動的に流れます。 ３，掛けられる時間は、前日の午後５時から
当日午前９時迄です。問い合わせ先 事務局 ０４６０－８５－６７８８◇ガイドと歩こう東海道 –小田原宿Ⅰ–
ＮＰＯ法人

約 7ｋｍ

東海道ウォークガイドの会

12 月 10 日(土)15 日(木)18 日(日) (要予約)【集合】 午前９時～９時３０分（最終組受付）(集合場所) JR・国府津駅 改札口【コ ー ス】真楽寺【解 散】 午後０
【参加費】 一般７００円・中高生３００円（予約制）【申込み】 参加日・氏名・ふりがな・住所・電話番号を明記し【メ ー ル】 ｒｅ＠ｔｏｋａｉｄｏ-ｗｇ.ｃｏｍ<ＨＰ>ｈｔｔｐs://ｗｗｗ.ｔｏｋａｉｄｏ-ｗｇ.ｃｏｍ【Ｆ Ａ Ｘ】 050-5865-0662（コンビニからはセブンイレブンのみ）【はがき】 〒２１3-００11 川崎市高津区久本 ３-３-１６-１５０２
東海道ウォークガイドの会 宛【問い合わせ先】 ０８０-４８１５-１５７０ （野田）◯海の手半島ふれあいウォーク

冬の鷹取山から神武寺へ

12 月 11 日(日)

逗子市

６ ｷﾛ
横須賀歩け歩け協会

追浜から湘南妙義と言われています、鷹取山石切場跡（ロッククライミング練習場）経由で神武寺からＪＲ東逗子駅まで（マスク着用願います） （昼食不要）【集 合】 午前９時３０分 鷹取公園（京浜急行 追浜駅５分）【コ ー ス】 鷹取公園～鷹取山～神武寺～ＪＲ東逗子駅【解 散】 午前１１時４０分頃 東逗子駅（ＪＲ横須賀線）【参加費】 主催団体一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０-１２６４-２５４１ （横須賀歩け 前川）

橫浜 18 区チャレンジ 《M12》

泉 区

泉区ふれあいウォーク

８ ｷﾛ

12 月 11 日(日） ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管：みどりウォーキングクラブ
泉区には旧米軍深谷通信所跡地がある。円形の跡地は航空写真
でもハッキリ見え不可思議な一帯である。中心を横切る「かまくらみち」
を歩いてみよう。 昼食時間は摂りません。 マスク着用願います。
【集 合】 午前９ 時 湘南台公園（相鉄・小田急・地下鉄／湘南台駅、7 分）【コ ー ス】 ～境川～下和泉地区センター～深谷通信所跡地（かまくらみち）～汲沢御所水公園～【解 散】 正午 頃 汲沢 2 丁目第二公園～踊場駅（横浜地下鉄）【参加費】 県協会主管一般 １ページ下段参加費の案内参照【問い合わせ先】090－1261－1731 （神奈川県歩け 羽田）◎厚木日曜ウォーキングスクール

５３－Ａ

12 月 11 日(日)

厚木市

７ｷﾛ

ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管:かもめご自身の歩き方を再チェックしたい方、大歓迎です。
※当日受付（予約不要）、どなたでも参加できます。
【講 座】歩幅と歩行速度（老化は歩行速度から！）【集 合】午前９時 厚木公園（はとぽっぽ公園）（本厚木駅３分）【参加費】 ５００円 小雨決行 昼食は不要【解 散】 小田急線 愛甲石田駅 12 時３０分頃予定【問い合わせ先】 ０８０-５５４０-９９７８ （神奈川県歩け 一ノ瀬）

〇自然観察ウォーク04-09

鎌倉紅葉谷でもみじ狩り

12 月 13 日(火)鎌倉市

１ １ ｷﾛ
かなざわ歩け歩けの会

横浜市港南区から鎌倉へ抜ける代表的なハイキングコースです。
いっしんどう広場から天園を抜けてもみじ谷を下るコースを用意いたしました。（足元注意）（マスク着用願います。）【集 合】午前９時３０分 港南台駅イオン横広場 （JR 港南台駅）【コ ー ス】 ～いっしんどう広場～大山丸～自然観察センター（昼食）～天園～もみじ坂～永福寺跡【】 午後１時 4０分頃 鎌倉宮：（鎌倉駅へのバス有り） 解散後
希望者に頼朝の墓～鶴岡八幡宮までご案内いたします。
最寄り駅： 鎌倉駅（横須賀線）鶴岡八幡宮から１０分【参加費】 主催団体一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０８０－７０２３－８３０３ （かなざわ歩け 高橋（昭） ）３

2022 年 12 月号

ＮＰＯ法人 神奈川県歩け歩け協会◎湘南チャレンジ

寒川町

師走の茅ヶ崎里山公園

12 月 14 日(水)１ ０ ｷﾛ

ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管：かまくら歴史ウォークの会

師走の茅ヶ崎市内を歩き、茅ヶ崎市博物館（１０月開館） を見学し、コロナ禍の収束と今年のお礼詣りを行いましょう。
茅ヶ崎里山公園まで歩きます。
（マスク着用願います）【集 合】 午前９時３０分 茅ヶ崎中央公園（ＪＲ茅ヶ崎駅１０分）【コ ー ス】 中央公園～成就院～茅ヶ崎市博物館～茅ヶ崎里山公園【解 散】 正午頃 バス停「芹沢入口」（昼食は里山公園で摂れます）【参加費】 県協会主管一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０－８９４７－９２１７ （神奈川県歩け 栗原）

中 区

７ ｷﾛ

12 月 15 日(木)みどりウォーキングクラブ

横浜のイベント、クリスマスも準備万端。昼間はしっかり歩きます。黄
昏時のツリーやイルミネーションが燦めく輝きの中で解散します。解散
後は室内イベントをお楽しみください。（マスク着用願います）【集 合】 午後２時３０分 横浜公園 (JR・地下鉄／関内駅 5 分)
【コ ー ス】 ～元町～アメリカ山公園～港の見える丘公園～山下公園～運河パーク～国際橋～グランモール公園～【解 散】 午後５時頃 グランモール公園～桜木町駅）【参加費】 主催団体一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】０９０-3595-6928 （みどりウォーキング 仲田）◎県立公園チャレンジ[相模原公園]

金色のメタセコイアと芸術の道

12 月 16 日(金)相模原市南区◇鎌倉一番のもみじ所
紅葉が谷を歩く12 月 17 日(土)１ １ ｷﾛ

さかえ歩け歩けの会【集 合】 ＪＲ本郷台駅前 午前９時 （マスク着用願います）【解 散】 鶴岡八幡宮 午後１２時３０分頃（昼食はありません）【参加費】 会員２００円 他会員３００円 一般５００円 （どなたでも）【コ ー ス】 本郷台駅前→栄プール→天園→紅葉ヶ谷→永福寺跡→鎌倉宮→鶴岡八幡宮◆今年最後の歩き。紅葉ヶ谷は鎌倉で一番のもみじ所です。００【問い合わせ先】 （淸水）TEL/FAX０４－８９２－４５７５◎神奈川の鉄道シリーズ〔相模鉄道〕

温故知新の森と街

12 月 18 日(日)

大和市

９ｷﾛ
ＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管：いずみ歩け歩けの会

泉の森から 246 号線沿いを並走して少しの騒音聞きながら大和市役所から迷いそうな細い道を歩き深見歴史の森へ。
（マスク着用願います） （昼食時間の設定は有りません）【集 合】 午前９時 桜森わいわい公園（相鉄線さがみ大塚駅５分）【コ ー ス】 ～泉の森西の入口～せせらぎ広場～上草柳８丁目信号～大和市役所～深見歴史の森～観音寺～鶴間公園～南町田グランベリーパーク【解 散】 正午頃 グランベリーパーク駅（東急田園都市線）【参加費】 県協会主管一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０８０－１３７３－６５５２ （神奈川県歩け 堀沢）

厚木日曜ウォーキングスクール

海老名市

５３－B

７ ｷﾛ

９ ｷﾛ

ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管：さがみはら歩け歩けの会

小雨決行

12 月 18 日(日)ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管:かもめﾌﾗﾝｽ風公園の初冬の風景を彩る金色のメタセコイアと園内に点在する芸術作品を眺めて歩きます。（マスク着用願います）【集 合】午前９時３０分 相模大野中央公園（小田急相模大野駅７分）【コース】 ～御園２丁目緑道入口～大沼地下道～相模原公園～
せせらぎの園（昼食）～鳩川・石橋～【解 散】 午後 0 時 40 分頃下溝駅（ＪＲ相模線）【参加費】 県協会主管一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０－４６１１－４９８２ （神奈川県歩け 榎本）【解 散】 小田急線・相鉄線 海老名駅 12 時３０分頃予定【問い合わせ先】 ０８０-５５４０-９９７８ （神奈川県歩け 一ノ瀬）

◎健保連かながわ１００キロウォーク

橫浜のシルクロードからお買い物

12 月 17 日(土)
自由歩行

保土ケ谷区

８ｷﾛ

健康保険組合神奈川連合会
ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会（感染対策） （マスク着用願います）【受付・出発】 午前９時３０分より受付後順次出発、最終締切１０時【集合地】 橫浜公園（市営地下鉄・ＪＲ根岸線、関内駅５分）【コ ー ス】 ～馬車道～橫浜道～旧東海道～芝生の追分～
宮田町公園（ゴール） ゴール後自由解散【ゴール】 正午迄 宮田町公園（相鉄線、天王町駅１０分）【参加費】 ２００円健保連神奈川連合会会員（ブルーの会員証：捺印用）
２５０円県協会正会員及び県登録会員証提示の方
３００円一般の方（どなたでも参加できます。
カードをお持ちの方それぞれ受付の際ご提示ください。
＊保険証をお持ち下さい。
【問い合わせ先】 ０９０－５３０９－１４８６ （神奈川県歩け 大菊）

４◎健康ウォーキング教室

中 区

１１３－②

12 月 20 日(火)６ ｷﾛ

ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管:かもめ【女神橋コース】今年最後の横浜教室です。寒さに向かい、歩く前後のストレッチを入念に行い姿勢・速度に留意して効率良く歩きましょう
取り組みやすい筋トレも覚えて年末・年始太りを撃退！
※当日受付、どなたでも参加できます。 （マスク着用願います）【講 座】【集 合】午前９時３０分【参加費】 ５００円 小雨決行 弁当持参
【解 散】 JＲ、東急、京急、相鉄、地下鉄、ＭＭ２１
横浜駅 午後２時３０分頃予定【問い合わせ先】 ０９０-１５３４-６４０１ （神奈川県歩け 土居）2022 年 12 月号

ＮＰＯ法人 神奈川県歩け歩け協会◎◎県央一周チャレンジ[大和市]

都筑区

都筑区の公園めぐり

12 月 21 日(水)大山街道を歩こう（1/4）・大和市

８ ｷﾛ

ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管：いずみ歩け歩けの会

鎌倉３３観音めぐり⑥

12 月 22 日(木)２０２２年納会ウォーク

ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会
主管：さがみはら歩け歩けの会○多摩川を歩こう！多摩川再発見ウォーク

鎌倉市

川崎大師納めのウォーク

９ｷﾛ
かまくら歴史ウォークの会「鎌倉３３観音」の結願です。ゆっくり歩き、参拝します。
（マスク着用願います） （昼食場所は設定しません）【集 合】 午前９時３０分 湘南モノレール駅横広場(ＪＲ・モノレール大船駅)【コース】 駅横広場～円覚寺（佛日庵）～東慶寺～浄智寺～
明月院～鶴岡八幡宮～鎌倉駅【解 散】 正午頃 鎌倉駅（ＪＲ横須賀線・江ノ電）【参加費】 主催団体一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０－-８９４７－９２１７ （かまくら歴史 栗原）橫浜 18 区チャレンジ

12 月 23 日(金)県央一周チャレンジは年末から年度末に掛けて４回ｼﾘｰｽﾞで江戸の昔を偲んで大山街道を歩きます。初回は大和市から開始します。
（マスク着用願います）【集 合】午前９時３０分 大和なでしこ広場（小田急、相鉄大和駅１分）【コース】 ～瀬谷本郷公園～八雲神社下～大山街道・下鶴間ふるさと館（昼食）～①小田急鶴間駅～大和斎場前～泉の森
せせらぎ広場～親水広場～【解 散】 午後１時５０分頃②大和駅相鉄口（相鉄、小田急江ノ島線）【参加費】 県協会主管一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０－４６１１－４９８２ （神奈川県歩け 榎本）

いずみ歩け今年最後の例会は都筑区の緑道でゆっくりつなぐ公園
を師走の喧騒をわすれてのんびり歩き、来る年の幸運を願い楽しみましょう。 （マスク着用願います） （昼食時間の設定は有りません）【集 合】 午前９時３０分 センター北駅前広場（市営地下鉄センター北駅１分）【コ ー ス】 ～徳生公園～山崎公園～中崎橋～矢先橋～都筑中央公園円形広場～【解 散】 午後０時１５分頃 センター南駅（市営地下鉄）【参加費】 県協会主管一般 １ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０－２４５０－０６７８ （神奈川県歩け 吉田）◯かまくら散策〔札所〕

ﾛ

大和市

８・１３ｷ

12 月 24 日(土)川崎区

5・9 ｷ ﾛ

かわさき歩け歩け運動連合会

今年最後は定例の川崎大師で納めます。来年の身体健全と家内安全を祈願と感謝のウォークです。
（マスク着用願います）【集 合】 午前９時（受付８時３０ 分より）川崎駅東口駅前広場（JR 南武・京浜東北・東海道及び京急線）【コ ー ス】 ～稲毛公園～医王寺～大師道～川崎大師～神明神社
富士見公園～東田公園～駅 (昼食時間設定無)
一次解散は川崎大師（最寄り駅京急大師線川崎大師駅）【解 散】 午前 11 時 40 分頃 東田公園（川崎駅 10 分）【参加費】 主催団体一般１ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０－１１１３－３０９９ （かわさき歩け 山崎）

12 月 25 日(日)中区

１ ０ ｷﾛ

ＮＰＯ法人神奈川県歩け歩け協会

令和４年の納会ウォークです。今年も新型コロナウイルス対策に始まり、緊急事態宣言やまん延防止重点措置などの規制は発令されませんでしたが、第７派は変移ウイルス、ＢＡ-５等の影響で全国的に感染者が拡大し今も感染者の数は低くなりましたが収束には至っておりません。来年こそはコロナの心配も無く楽しく歩きが出来ますように願って最後の歩きをしましょう。 （マスク着用願います）（昼食時間無し）【集 合】 午前９時 橫浜公園 （ＪＲ根岸線・市営地下鉄、関内駅５分）【解 散】 午後０時３０分頃 水際線公園（横浜駅東口１０分）【コ ー ス】 橫浜公園～イタリア山公園～港の見える丘公園～山下公園～臨港パーク～水際線公園～横浜駅【参加費】 主催団体一般１ページ下段 参加費の案内参照【問い合わせ先】 ０９０-１２６４-２５４１ （神奈川県歩け 前川）

神奈川全市区町村完歩者名簿

2022 年河村

かもめカード完歩者名簿

昌子 様2022 年

令和４年１０月（平塚市）

令和４年１０月

原 栄子（厚木市、39464km/3270 回）原 義和（厚木市、38730km/3165 回）関根篤子（茅ヶ崎市、37698km/3030 回）
田中サト子（横浜市都筑区、36352km/3250 回）星川悠紀子（横浜市磯子区、34389km/2790 回）
篠原和雄（川崎市幸区、29310km/2415 回）田中年子（横浜市南区、26774km/2250 回）小長谷久子（横須賀市、26679km/2250 回）
伊藤洋子 （川崎市宮前区、26285km/2130 回） 山本好美（横浜市金沢区、25180km/2045 回）石原秀和（横浜市旭区、21631km/1920 回）
谷 利昭（横浜市戸塚区、21445km/1770 回）中野榮子（鎌倉市、19989km/1675 回）岩田宣枝（平塚市、18465km/1575 回）
菅原時子（厚木市、17258km/1530 回）小林 茂（大和市、12660km/1170 回）兒玉仙三（横浜市金沢区、11799km/1035 回）
内田博朗（横浜市栄区、11230km/930 回）藤松 薫（相模原市中央区、9683km/840 回）山田裕子（横浜市戸塚区、7717km/690 回）
伊藤 進（横浜市都筑区、7585km/670 回）坂本ミヨ子（横浜市鶴見区、7145km/660 回）高﨑 貢（茅ヶ崎市、7123km/600 回）
江川和子（横浜市磯子区、6440km/630 回）稲垣昭子 （綾瀬市、5342km/540 回） 井口光春（横浜市青葉区、4870km/450 回）
伊藤京子（東京都世田谷区、4732km/390 回）重田昌利（横浜市保土ケ谷区、4241km/420 回）
橋場宏行（相模原市緑区、4182km/360 回）渡辺洋子（横浜市保土ケ谷区、2003km/180 回）風間 積（川崎市宮前区、1873km/180 回）
山田光代（茅ヶ崎市、1167km/120 回）上田登代子（茅ヶ崎市、866km/90 回） 敬称省略

５2022 年 12 月号

姿勢と歩き方

ＮＰＯ法人 神奈川県歩け歩け協会

No.1

いつも正しい姿勢で歩こう！

□はじめにタダ何となく歩くだけでは「健康づくり」には結びつきません。
正しいウォーキング姿勢、正しい歩き方で歩いてこそウォーキングの運動
効果が上がり、疲れにくく長く歩けるようになります。更に転倒などの怪我の防止に繋がります。
今回から数回に分けて健康ウォーキングのための「姿勢と歩き方」を連載します。
皆様のウォーキングライフが、永く楽しくなるお手伝いができれば嬉しいです。
なお、今回紹介する「姿勢と歩き方」は、ある程度基礎体力があり普段から元気よく歩ける方を対象とします。足腰に故障がある方や体力に不安がある方には、一部相応しくない解説がありますのでご了承ください。

正しいウォーキング姿勢

歩くときは正しい姿勢を意識して歩こう！

健康ウォーキングの基本は、正しい姿勢をつくることから始まります。
基本姿勢は次の手順で行います。
基本姿勢の作り方① 息を吸いながら頭上に真直ぐ両腕を上げます。
このとき、両腕が耳に着くとさらに良いです。
② 顎を引き、腕を上から水平に、そして大腿部にゆっくり下ろします。息は少しずつ吐きながら、徐々に下腹部に力を入れます。
③ 掌が大腿部に着き、息を吐き終わったら、

②

①

③

下腹部に力を入れ、お尻の筋肉をギュッと締めましょう。
そして、肩の力を抜くことが大切です。
④ 歩く際は、下腹部に力を入れ、お尻の筋肉を締めて歩くと良い姿勢がキープできます。
基本姿勢の確認

頭は壁に着けない

基本姿勢をつくっても、正しいかどうか
ご自身では分かりません。

肩の力は抜くそこで正しい姿勢の確認方法を紹介します。
① 壁を背にし、踵を壁に着け立ちます。
このとき、お尻は壁から約 1cm 程度離れます。
目安としては、手の指先が入る程度です。

下腹部に力を入れる

頭も壁に着きません。
② 足の裏全体（踵、小指球、母指球、5 本の指）で壁から約 1cm 離れる
母指球

均等に体重を支えているか確認します。
確認する個所は右図の通りです。
5 本の指
小指球
６

踵(かかと)

踵を壁に着ける