2024.03.01

MUTSUGORO &MUTSUMI PHARMACY

あなたの花粉症はどこから？

花粉症のチェックリスト

今、だからコラム

これからも漢方1. 花粉症にも乾布摩擦

2. 便は健康のバロメーター

3. 甘いものがやめられない？

4. 無農薬の畑で育った当帰の収穫

商品の紹介

Information

オオクラチエコさんの薬膳スープ

花粉症のチェックリスト「むつごろう健康五ヶ条」

一、人は自然界の一部であり、その調和で成り立つ。
一、心と身体は常に一体である。

漢方薬には、「証」というものがあります。証とは、どんな症状があり、その症状ではどういった漢方薬を使うのか決める材料です。人それぞれ違った症状を持っていれば、使う漢方薬も違います。鍵と鍵穴のようにぴったり合うと漢方薬はよく効きます。チェックリストであなたの花粉症は何タイプかチェックしてみてください。

薬剤師

木村望実

それが分かれば使う漢方薬も見えてきます。気になることがありましたら、薬剤師にご相談ください。

□ 胃がチャポチャポする□ 貧血ぎみ□ 上半身に汗をかきやすい□ 喉がゼーゼーする□ 頭痛・頭が重い□ 肩が凝る□ のぼせやすい□ 倦怠感がある□ 水状の鼻水が出る□ 頭痛がある□ 手足に冷えがある□ むくみが気になる

心下水毒タイプ

虚弱水毒タイプ

漢方ではみぞおちあたりを「心下」と言います。
「桂皮」「麻黄」が心下に溜まった水毒を和し、咳・鼻水を治します。

お疲れ水毒タイプ

体力が弱っている方に使う漢方です。
「麻黄」「附子」が温めて発汗し冷えをとり、くしゃみ・咳を治します。

「柴胡」「黄芩」が体の解毒作用を高めて、水毒を溜めないようにします。

Information

一、なぜ病になったのか、その原因を考えること。
一、無理せず、無駄せず、継続すること。
一、真の健康とは、心と身体が調和し常に自然体である。

むつごろうショップ－カラーミーショップ

花粉症にも乾布摩擦

むつごろう薬局・むつみ薬局が運営する オンラインショップです。今回、紹介したもち米飴などオリジナル商品他を購入することができます。クレジットカードまたはAmazon Payでお支払いいただき、クロネコヤマトでお届けいたします。代金引換がご希望の方はお電話でご注文ください。

便利なレトルトパック

煎じ薬のように効果が高く、粉薬のように手軽に飲めるレトルトパックはとても便利です。常温で３ヶ月の期限がありますので、忙しくて煎じることが難しい方や、いつも煎じ薬でも今月は忙しかったり、楽をしたいなと思うようなときにはご利用ください。

東邦大学薬学部臨床薬学研修センター
でのオンライン講演を開催しました
実践漢方講座令和5年度下期プログラム「婦人科疾患に用いる漢方」むつごろう薬局 薬剤師 鈴木寛彦
詳しくは以下をご覧ください
東邦大学薬学部 臨床薬学研修センター
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東京銀座店（むつみ薬局）〒104-0061 東京都中央区銀座 3-8-17 銀座理容会館ビル 2F
TEL・FAX：03-3563-6238
営業日：火曜・土曜 営業時間：10時 ～ 19 時（予約制）
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E-mail：info@ginzamutsumi.com

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薬剤師・鍼灸マッサージ師
谷津吉美

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やる気のスイッチは接触
宇宙と地球での線虫の動きの研究により︑﹁やる気ホルモン﹂と呼ばれるドーパミンが出るスイッチ
は︑接 触 と い う 刺 激 で あ る こ と が分 か り ま し た︒接 触 の 刺 激 が 脳 に
伝 わ り︑ド ー パ ミ ン が 合 成 さ れ るの で す が︑皮 膚 で も ド ー パ ミ ン が作られるのではないかという考えが あ り ま す︒皮 膚 で メ ラ ニ ン 色 素が 作 ら れ る 時 に︑ド ー パ ミ ン の 元となるドーパが作られるからです︒や る 気 が 出 な い 時 は︑地 に 足 を つけ︑さ ら に 太 陽 の 光 を 浴 び る と よ
さ そ う で す ね︒太 陽 の 光 を 浴 び ると体が温まるのを感じると思います が︑漢 方 薬 に は 同 じ よ う な 作 用を す る﹁陽 気﹂を 増 や す 生 薬 が あります︒附子・甘草・乾姜・細辛です︒
こ れ か ら の 季 節︑花 粉 症 の 方 は 鼻
水やくしゃみが出てやる気どころ
で は な い で す よ ね︒甘 草 と 乾 姜 の組 み 合 わ せ︑附 子 や 細 辛 は︑花 粉症で使う漢方薬によく入っています︒
乾布摩擦という健康法があります︒乾 い た 布 で 皮 膚 を こ す る こ とで︑心 臓 に 戻 る 血 液︵静 脈︶の 量を 多 く す る こ と が で き る の で︑血行 や リ ン パ の 流 れ も よ く な り︑むく み や 冷 え が 改 善 さ れ ま す︒漢 方薬は花粉症の原因である余分にたま っ た﹁水 毒﹂を お し っ こ な ど で出 す こ と で 改 善 す る の で︑花 粉 症の 方 に も 効 果 的 な 健 康 法 で す︒手を動かしてこするので運動にもなり ま す︒乾 布 摩 擦 の 最 中 は 交 感 神
経 が︑そ の 後 は 副 交 感 神 経 が 活 発になるので自律神経も鍛えることが で き ま す︒寝 る 前 に お こ な う と睡 眠 の 改 善 に も つ な が り ま す︒肌が弱い方は服の上から手の平でやさしくさすってくださいね︒

本通り

銀座三越
starbucks甘いものがやめられない？
商品の紹介

薬膳スープ

薬剤師
菊池恵理香

薬膳スープのご購入
おむすびまるさんかく
https://maru3kak.com

ご相談の中で﹁甘いものをやめましょう﹂とお話しすることがあります︒甘いものの摂り過ぎによる影響として︑イライラしやすくなる︑体を冷やす︑血液がドロドロする︑などがあります︒
甘いものにより血糖値が急上昇す
ると︑下げようとしてインスリンが大量に分泌され血糖値が急降下します︒その際︑体温も下がります︒血糖値の急上昇・急降下は︑強い眠気や イ ラ イ ラ だ け で な く︑血 管 に ダメージを与え動脈硬化を引き起こしたりします︒
さて︑甘いものが欲しくなる時はどういう時でしょう︒お腹が空いているのであれば︑甘いもの以外を選択して欲しいです︒しかし︑中にはどうしても食べたい︑やめられない方がいらっしゃいます︒疲れている時やストレスによるイライラや不安がある時でしょうか︒甘いものを取るとホッとし︑リラックスした気分になりますが︑それは幸せホルモン︵セ ロ ト ニ ン︶が 一 時 的 に 分 泌 さ れるからです︒そして︑脳はこの快感がクセになり︑甘いものがやめられなくなっているのです︒
甘いものに頼らず︑セロトニンの①セ分 泌 を 増 や す 方 法 が あ り ま す︒
ロトニンの原料であるトリプトファンを取る②短時間のリズム性運動をする③太陽光に当たる︒①トリプトファンは必須アミノ酸であ り 体 内 で は 合 成 さ れ な い た め︑食事からとる必要があります︒タン パ ク 質 を 多 く 含 む 食 材︵大 豆︑肉・魚︑卵︑ゴ マ な ど︶を 意 識 してみてください︒② 分程度の軽いリズミカルな運動でセロトニン神経の活性化が証明されています︒運動が難しい場合は歩行︑咀嚼︑呼吸などを意識的に行うことでも活性化します︒③太陽光の刺激でセロトニン神経が活性化します︒
やはり︑食事や運動の大切さを感じます︒日中︑外で運動し︑バラン
ス の 良 い 食 事 を よ く 噛 ん で 食 べ る︒
健 康 的 に 幸 せ ホ ル モ ン を 増 や し て︑ストレス軽減できるといいですね︒

北海道産の羅臼昆布の濃厚な旨
み を ベ ー ス に︑数 種 類 の 漢 方 に も使われる材料を醸し出した食中にも飲みやすいスープに仕立てました︒漢 方 は 馴 染 み が な い︒味 が 苦手︒日 常 の ヘ ル ス ケ ア に 関 心 は ある な ど の ご 意 見 を 伺 い︑日 々 の食に取り入れたご提案ができたらと始めました︒
漢方が初めての方も無理のない食中に飲めるスープとしてご好評を 頂 い て お り ま す︒特 に 透 明 感 のある飲みやすいテクスチャーのス ー プ は︑朝 の 1 日 の ス タ ー ト にお 勧 め で す︒原 材 料 は 高 麗 人 参 を除き全て厳選した国内産の無農薬の品を使用しています︒
身 体 の 冷 え︑む く み︑な か な か取 れ な い 疲 労 な ど の 体 調 管 理︑ローカロリーで滋養に優れている
ことでファスティングなど体質改
善 に も お 役 立 て 頂 け ま す︒ス ー プとして以外にも離乳食や介護食の出汁にも好適です︒

今回はオオクラチエコさんの薬膳 ス ー プ を 紹 介 し ま す︒お む す び研 究 家 の オ オ ク ラ チ エ コ さ ん︒著
書 に﹁む す ん で み ま せ ん か ? おむ す び︱お む す び の 話 あ れ こ れ︱ ﹂があります︒
ショップでは食とライフスタイ
ルを豊かに楽しむ商品の数々が紹介されています︒

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原材料：羅臼昆布︑高麗人参︑棗︑生姜︑陳皮︑塩︙どうしても甘いものが欲しい時には、もち米飴を。漢方薬にも使われている飴です。
原料は、国産の糯米（もちごめ）、麦芽、水のみです。

オオクラチエコ花粉症は免疫システムのバランスが崩れることで生じます︒近年
では︑免疫システムが崩れてしまう原因に腸内環境が注目されています︒
腸には体全体の7割の免疫細胞がいます︒免疫細胞には悪いものを 排 除 す る﹁攻 撃 役﹂と︑攻 撃 役が無害なものまで攻撃しないように す る﹁な だ め 役﹂が い ま す︒腸内に悪玉菌が増えてしまうと﹁なだめ役﹂が減ってしまい︑免疫が暴走してしまいます︒免疫を安定させるには善玉菌を増やすことが鍵となります︒
今自分の腸内環境を確認するには﹁便﹂で簡単にセルフチェックできます︒︻色︼善 玉 菌 が 多 い 便 は 黄 褐 色︑悪玉菌が多い便は黒ずんだ便になります︒︻匂い︼あまり匂わず︑すこし酸っぱい匂いがするのが良い状態︒悪玉菌が多い状態だと︑悪玉菌が腐敗物質を生み出し強烈な匂いを発します︒︻形︼す る っ と 出 て 切 れ の 良 い バ
ナナ形︻硬 さ︼歯 磨 き 粉 の よ う な 硬 さ が理想︻量︼便 の う ち 約 半 分 は 腸 内 細 菌で す︒便 の 量 が 多 い と 腸 内細菌が多く︑良い状態です︒
便の状態だけでこれだけ多くのことが分かるのはとてもおもしろいですね︒是非今日から便の状態をチェックして︑調子が悪い場合は最近の食生活や生活習慣を見直してみてください︒
良い腸内環境が安定するまでは
3 ヶ 月 か か る と 言 わ れ て い ま す︒
腸に良い生活を始めてもすぐに効果が出ないことが現状です︒今出て い る 症 状 に は 漢 方 の 出 番 で す︒
漢方では痒みの温床となる溜まった毒を流すことによって花粉症による症状を良くします︒眠気の副作用や癖になってしまう依存性もないことも漢方の強みです︒
より詳しい養生も薬剤師からお伝えしますのでお気軽にご相談ください︒

２ ０ ２ ３ 年 月 日︵日︶毎 年恒例の当帰の収穫に行ってきました︒朝は曇り空で︑三島の当帰畑に行く途中︑パラパラ雨が降ったのですが︑到着してからだんだん太陽が出てきて︑昨年同様︑あたたかな収穫日和となりました︒
昨 年 は 葉 と 茎︑青 虫︑バ ッ タ︑幼虫などたくさんの昆虫も一緒に育っていました︒当帰は小さい白いかわいい花が咲きます︒花が咲いている当帰の根っこは︑細くて短 い の で︑掘 る の が 少 し 楽 で す︒
花や葉に栄養を取られてしまう様です︒
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ベストトリム乳酸菌 ￥5,940（税込）
目的に合わせた乳酸菌の選び方や摂り方、腸内細菌と病の関係などが書かれています。ぜひ読んでみてください。

それとは反対に花も無く葉も茎も小さい当帰は︑土の中の根っこが太く長く︑四方八方に伸び大地をしっかりつかんでいて︑掘り出す の に と て も と て も 大 変 で し た︒
収穫した当帰は葉と根っこに分けて︑日陰干しし２～３ヵ月後に湯も み を し ま す︒こ れ も 大 変 な 作 業です︒
今 年 の 当 帰 達 も 夏 の 猛 暑 に も︑
超 大 型 台 風 に も 負 け ず 香 り 強 く︑
緑濃く︑力強くたくましく︑りっぱに育ってくれました︒皆様が安心 し て 飲 め る︵使 え る︶当 帰 茶︑漢方︑紫雲膏になっていきます︒

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アレルギーによいと言われている乳酸菌が組み合わされています。
重篤な花粉症の方が良くなったという声が届いています。

薬剤師
木村望実
アドバイザースタッフ
佐々木理圭

便は健康のバロメーター
無農薬の畑で育った
当帰の収穫糯米飴 ￥1,296（税込）