Rotary International District 2800

山形西ロータリークラブ会報
会長：鈴 木地 区目標浩司

幹事：海 和浩運

元気なクラブづくりのために「ロータリーの木」の苗木を植えましょう、クラブに、地域社会に、世界に、次世代のためにクラブテーマ 「ロータリーを発信しよう」一人ひとりの感性で◆点鐘：鈴木◆司会：小松Y amag at a We st Rot ary

会長挨拶

鈴木

第浩司 会長師走というのは先生が走ると書き◆ロータリーソング：国歌・蔵王を仰ぐ

公博 副 S.A.A. ◆会場：山形グランドホテル

2865 回例会

ますが、実際はお坊さんが走ったと

令和元年12月2日（月）委員会報告
親睦・家族委員会

いうのが語源のようであり、諸説いろ会員の方が５名、奥様が６名、12月に誕生日を迎えられます。
おめでとうございます。

１カ月になるのかなと思っております。

米山奨学会

いろあるそうですが、何かと気忙しい
昨日モンテディオが、大宮で勝ちまして、何とか首の皮１枚繋がっているようでございますので、ぜひ、Ｊ1に昇格してほしいなと思います。

この時期になりますと、毎年話題になるのが、清水寺の貫主さんですか、今年の漢字というのを筆で書くのがニュースになるわけですけれども、ちなみに昨年の１字は、皆さんご記憶にあるでしょうか。災難の「災」という字でございました。毎年違う漢字が選ばれるのかなと思って、ここ20年ぐらいのを見てみましたら、「金」という漢字が、３回出てきてます。12月12日に発表されるそうですが、今年の１字は何なのかなと皆さんもぜひ考えていただければと思います。

それと同時に、流行語大賞もこの時期になると発表される

わけですけれども、30ぐらいのノミネートされている言葉の中で特徴的なのが、ラグビーに関するやつが４つ入っております。
「ジャッカル」、「にわかファン」、「笑わない男」それから「ONE TEAM」ということで、ワールドカップの盛り上がりを引き継いでいるのかなと思います。ちなみに昨年の年間大賞は、皆さんご記憶あるでしょうか。
「そだねー」です。

このようにその年の漢字にしても、流行語にしても、時代を反映してるわけですが、さて今年はどういう言葉が選ばれるのか、そしてまた、来年はどんな年になるのか、そんなことを思いめぐらしながら、最後の１カ月を皆さんと共に頑張って過ごしたいと思いますし、ぜひ健康に留意されて１カ月間頑張っていただければと思います。

幹事報告

浩司 会長

海和

浩運 幹事

●来週の例会ですが年次総会となっております。100％出席例会としておりますので、ご欠席なされます方は、事前のメーキャップをお願いしたいと思います。
●本日は例会終了後に理事会となっておりますので、関係者の方はお残りいただきますようによろしくお願いします。

先週の11月30日、ホテルキャッスルにおいて、2020学年度の米山奨学生の選考委員会がございました。今回の申込者が約20名ほどおりました。その中で合格者が８名という狭き門でございます。昨年から居残りが４名ございますので、12名で来年度もスタートさせていただきます。皆さまのご寄付を、大切に使わせていただきたいと思っておりますので、引き続きご寄付のほうをよろしくお願いいたします。

茶友会

12月14日土曜日午後３時から、まず第１弾として6時まで、茶懐石というプログラムで、少しお料理もお酒も出ながら、あと濃茶と薄茶という形でプログラムを組ませていただいております。場所は清風荘の宝紅庵を今お借りしてますので、初めての方とかも全然差し支えございませんので、どうぞお運びいただければと思います。そのプログラムを終了してから場所を移しまして忘年会も企画しておりますので、そちらだけでも構いませんし、あとお茶の会だけでも構いませんので、締切が明後日の12月４日になっておりますので、ＦＡＸをお待ちしております。よろしくお願いします。

ニコニコ BOX〈 12 月２日 〉

鈴木浩司会長／昨日はプレーオフ第 1 戦を大宮から 2 － 0 で勝利し、Ｊ1 復帰へ大きな 1 勝をしましたので！
結城和生さん／ 11 月 25 日にファイヤー・サイド・ミーティングと西山会にご指名を受け、久し振りにお話をしました。まとまりのない話を我慢して聞いて頂いたことに感謝して。
遠藤靖彦さん／１．11 月 25 日のファイヤー・サイド・ミーティング、西山会は多数のご出席のもと、盛大に開催させていただきました。
出席いただいた皆さま、ありがとうございました。
２．昨日、明治大学ラグビー部が勝ち、関東ナンバー1となりました。
武田良和さん／この度、山形商工会議所副会頭を仰せつかることになり、大変身が引き締まる思いで過ごしております。皆さま、どうぞお力添え賜りますようお願い申し上げます。また西ロータリー
クラブ山形南高の遠藤栄次郎様はじめ諸先輩方、またＯＢの方々より心温まるエールとニコニコを賜りましたので、心より御礼を申し上げます。
及川善大さん／昨日大宮まで応援に行ってまいりました。2 － 0での勝利をおさめ、Ｊ1 昇格への夢がつながりました。来週以降も勝って、Ｊ1 へ復帰してくれることを願っています！

■例 会：毎週月曜日 12：30 ～ 13：30 ■会 場：山形グランドホテル TEL：641-2611■事務局：山形市十日町 1-1-26 歌懸稲荷神社 社務所ビル 2F TEL：632-7777 FAX：624-5200

新入会員紹介「セルフボディメメンテナンス」
ンテナンス」 ヤスミツ産業
石山Sound M.B office 代表

菊地茂利 さん

忍 氏

Sound M.B office、「Sound」が「健康と健全」という意味を含んでおりまして、A sound mind in a sound body.「健康な体に健全な精神が宿る」という事をモットーに仕事をさせていただいております。
ご紹介いただいたトリートメントルーム、身体を機能的に動くように調整することです。車の整備のような形で、各関節が動くように、筋肉がスムーズに動くように、いいコンディション作り、皆さまを見させていただいております。
もう１つがパーソナルトレーニングジム。体を鍛える。１対１で、正しく運動方法を教えながら、正しい筋力作りを相生町の中島商店さんの近くでやっております。
なぜ、こんなふうに取り組んでいるかというと、スポーツのほうにもトレーナーとして、何チームかお邪魔させていただいておりまして、サウンドの精神っていうか、敵味方関係なく、健康な状態で正々堂々試合をしていただきたい。私ができることは、それが健全なスポーツのやりとり。一般の方に関しても、体に悩みがない状態で楽しいことをしていただきたい。旅行に行ったり、そういう活動を現在進行中でやっております。
主にバスケットに関わることが多く、山形に戻って15年、6年前ぐらいから、お付き合いをさせていただいているんです。山形南バスケットボール部も、７年、８年ぐらい、現在はパスラボ山形さん、山形銀行のライヤーズさん、国体のほうとか。僕のほかにトレーナーが冬場、１人増え３人で今、動いています。１人はアイスホッケーのアジアリーグのプロリーグを経験してきたトレーナー、もう一人は現在、ロサンジェルスエンジェルスのマイナーリーグを担当しているトレーナー、３人でプロに関わっているプロトレーナーとして、山形の中学校、高校にもトレーニング指導に行かせていただいております。なるべく早い時期から楽しいトレーニングの仕方、トレーニングの名前が分かることで、ゆくゆく山形の競技力が上がればと思いまして、活動させていただいております。
本日は、『セルフボディメンテナンス』という題で持ってきてみました。健康は、明日、すぐ病気になるわけでもないです。明日、ぎっくり腰になるわけでもないので、その日々の筋肉の疲労をすぐ消していくことで、健康がつながっていくという事だと思います。
普段、皆さん、お忙しいかと思うので、仕事中にできるようなものを実際にやってみたいと思います。メンテナンスですので、トレーニングと違い、ストレッチのような感じでやらさせていただきます。ジャケット脱いでいただいて。お腹もいっぱいですけども、食後の運動ということでお付き合いいただければと思います。普段、デスクワークが多いかと思いますんで、肩周り、あと寒さで肩をすくめてしまったりとかで、肩こりなんかが多いかと思います。猫
背もいろんな悪影響を及ぼしますので、肩甲骨を動かすようなものをやります。

頭のてっぺんのほうに高く手を上げます。真上に、ぐっーと伸びていただいて。そこで３呼吸置きましょうか。吸って吐いて、吸って吐いてください。もう一呼吸します。吸って吐いてください。そのまま体の真横に肘をくっつけます。胸を張るような感じで３呼吸します。吸って吐いてください。吸って吐いてください。吸って吐いてください。その動作を3回繰り返します。上に、すぐ下ろしますね。真上に上げます。下ろします。次は顔の前。脇、90度。肘も90。手の甲を向こう側に向け、肘を遠くに伸ばします。そこで3呼吸。吸って吐いてください。吸って吐いてください。吸って吐いてください。その肘をそのまんま、後ろにぐーっと背中を寄せます。それで3呼吸。今度は、そのまんま手を前に伸ばします。これも遠く、指先を遠くに伸ばします。３呼吸します。終わりました
ら、肘を後ろにそのまま水平に引きます。１回肩を楽にしていただいて。冬場なんかは特にこれを予防するための動作として、肩の先端を45度前に上げて下ろします。真上に下ろします。後ろに引きます。下ろします。もっと前。下ろします。真上に下ろします。
後ろです。もう１回いきますか。前です。上に。後ろに。では、手を今度伸ばします。後ろで組んでいただいて、握った手を引っ張ります。引っ張った側に首を倒します。これで３呼吸ぐらい。今度は逆です。そのまま後ろに組んで、後ろに引っ張ります。その状態で首を後ろに倒して回しましょう。パソコンとか携帯で、ストレートネック、首の負担の多い方の矯正にもなります。
せっかくですので、もう１つ。冬場、足が弱いと転んでしまうので、皆さまが１番落ちやすい太もものトレーニングというか、力をつけるためのスクワット。何回もしなくていいです。１回しゃがんでそこで止まっていただき、そこでカウント10秒、20秒ぐらいできればいいかなと思います。ポイントとしては、自分の膝がつま先より前に行かない。膝を痛めてしまうので、膝がつま先より行かないところでしゃがみます。後ろに腰掛けるような感じで、椅子に座る手前ぐらいです。その姿勢で、カウントします。10秒ぐらいですかね。意外ときついです。1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。はい。
では、座っていただいて。ほんの５分、10分かかっていないぐらいのストレッチと、スクワットはおまけだったんですけども、トレーニング。筋肉を落とさないための動作を少し、日々の中で、業務中の休憩でも構わないので、入れていただくことで、肩の疲労、目の疲労が取れるのではないかというところです。それがセルフ、自分でやる、自分をメンテナンスする作業の１つ、いろんなものがありますけども、今回は肩を中心にして、おまけで膝まわりの筋肉のお話をさせていただきました。だいぶ暖まったような感じですね。
こういう機会をいただきまして、結構緊張しましたけども、皆さんお付き合いいただき、大変ありがとうございました。

本日の献立＜本日出席・修正出席＞
会員総数

出席会員数

本日出席（12/2）

95名

63名

メークアップされた会員（山形南）尾形（山形東）安部亨、伊藤弘行、木村

会員総数

出席義務会員数

出席会員数

出席率

修正出席（11/11）

95名

88名

84名

95.45％

歩、長澤 裕二、石井孝、長谷川浩二

雅浩、大西章泰、小林廣之、三浦達雄、橋本徳光