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事務所：〒534-0026 大阪市都島区網嶋町9番１０号 太閤園内
電話：06-6357-8171 ファックス：06-6357-8011
例会日：毎週火曜日 12時30分／例会場：太閤園
会長：大草 修／幹事：源壽美子／SAA：須田幸史朗
電子メール；rcosatrm@cf.mbn.or.jp
ホームページ：http://rc-osaka-tsurumi.jp/〈第1647回〉 2019年9月17日（火） 本年度第10回

ロータリーは世界をつなぐ

10月1日（火）仏教の魅力

フリータイム担当：小山会員

町に灯を担当：水口会員

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会長：大草修

睡眠と睡眠時無呼吸症候群について
前回は健康を維持する要因の１つ、睡眠について少しお話しをさせていただきました。
今回はその続きと睡眠時無呼吸症候群についてお話しさせていただきます。
では、、睡眠についてのいくつかの質問に答えていきます。
１、なぜ寝返りをうつのか？
眠っているうちに身 体の重 みで特 定の部 分の筋肉 が 疲 労したり、血 液 循 環 が 悪くなるのを防ぐ、身体の下 側になった部 分の熱 がこもりやすいのを発散させる等の体の生 理 的な現 象で気 持ち良く眠る
ためには大切な動きで健康な睡眠には不可欠な現象です。
2、寝言について
小児、若年層に多く見られる、一般的には25才以降から頻度は少なくなる。

強度のストレスや発熱時に多く見られる。一般
的に生理的な寝言であれば治療の必要性はない。
3、歯ぎしりについて
４ ０ ％ 以 上 の 人 が 生 涯 に一 度 は 遭 遇 する生理現象と言われている。
以下の３パターンに分類される＊ギリギリと音をたてる様に嚙みしめた音をたてる。
＊上下をカチカチと嚙合わせる（タッピング）＊音は立てないが上下の歯を異常な強さで嚙みしめる（くいしばり）
これらは 歯 の 摩 耗 、歯 周 組 織 損 傷 、顎 関 節 症 、不 眠 症 が 起こりや す い、また、肩 凝り、頭 痛 等も生じやすくなる。
原因としては嚙み合わせの異常、精神的ストレス、中枢神経伝達機構の変化（異常）等がある。
4、いびきについて
いびきの音は息を吸い込んだ時に狭くなっている咽頭の軟組織が振動して音が出る（２ページへ続く）（２ページへ続く）

基 本 教 育と識 字 率 向 上 月間 /ロータリー の友 月間
大阪鶴見ロータリークラブテーマ「 To g e t h e r」

（１ページより）ために起こる。小児ではアデノイド、成人では軟口蓋から舌根部の筋弛緩によるものが多い。これに鼻閉が加わると咽頭内の陰圧が強くなり咽頭狭窄が助長されいびきがひどく成る。

5、寝だめについて
睡 眠の質と量は脳の睡 眠 中 枢により調 節されている為、必 要 な 睡 眠 量 が 満たされるとそれ 以 上 熟
睡できなくなりますので寝だめは不可能です。
次に睡眠時無呼吸症候群（SAS)について￥３1，０００.-

菊井会員

公務により早退のお詫び。
樋口さん、送別会に参加できなくてごめんね。足が痛くて夜の遠方の外出はつらいんです。

小山会員

本日卓話担当です。地区の会員増強委員長の藤井眞澄様に「会員増強について」の卓話をお願いしています。
よろしくお願いします。

睡 眠 時 無 呼 吸 症 候 群 は 読んで字 のごとく「睡 眠時」に「無呼吸」状態になる病気です。
英語ではSeep Apnea Syndrome(SAS)と書きます。
「無呼吸」とは10秒以上の呼吸停止と定義され 、 濃 添 会 員
この無呼吸が１時間に５回以上または7時間の睡佐藤会員
眠 中 に3 0 回 以 上ある方 は 睡 眠 時 無 呼 吸 症 候 群と診断されます。
【症状】

い びき、夜 間の頻 尿、日中の眠 気 や 起 床 時の頭 痛などを認めます。日中 の 眠 気 は、作 業 効 率 の 低 下、居眠り運転事故や労働災害の原因にもなります。

【治療】

累計 ￥232，0００.-

2週連続休み、お詫び！
藤井地区会員増強委員長はじめ、地区委員の皆様来訪ありがとうございます。
クラブ増強委員長としてプレッシャーを感じます。

清水会員

樋口さんの送別会、西野さん慮ありがとうございました。

山本（良）会員

区民まつり・国際交流のつどい欠席します。大 変 心 苦しい 事ですが、ごめんなさい。

無呼吸低呼吸指数が 20 以上で日中の眠気などを認 め る SAS で は、経 鼻 的 持 続 陽 圧 呼 吸 法
山崎会員（Conntinuous positive airway pressure :CPAP）が標準的治療とされています。
CPAP はマスクを介して持続的に空気を送ることで、 事務局 樋口狭くなっている気道を広げる治療法です。また、下あごを前 方に移 動させる口 腔 内 装 置（マウスピース）を使用して治療することもあります。
小児の SAS ではアデノイド・口蓋扁桃肥大が原因であることが多く、その際はアデノイド・口蓋扁桃摘出術が有効です。

色々ご配

樋口さん、送別会お伺いできなくて申し訳ございませんでした。
先週は私の送別会をして頂きまして、有難うございました。又、過分なる記念品・大きな花束も頂き感謝申し上げます。新
しい事務局の荒井さんをどうぞよろしくお願い致します。

【生活上の注意】
肥満者では減量することで無呼吸の程度が軽減することが 多く、食 生 活 や 運 動 などの 生 活 習 慣 の 改善を心がけることが重要です。アルコールは睡眠の質を悪化させるので、晩酌は控える必要があります。
おかしいと思ったら、ぜひ耳鼻科・歯科を受診して下さい。
幹事報告

幹事：源 壽美子

9月3日【1645回】

09月03日（火） 理事会

会員数

09月08日（日） 鶴見区民まつり・例会/国際交流の集い

ビジター

3名

（内出席規定免除 12名）

ゲスト1名

09 月10 日（火） 例会変更の為休会

出席会員 19名中 13名

出席総数25名

09 月14 日（土） 地区財団セミナー（大阪ＹＭＣＡ会館）

出席免除会員 12名中 8名

前々回 8/20 Ｍ/Ｕ 6名

出 席 率 21/27 77.78%

修正出席率

09月28 日（土） さつまいも PJ 第 4 回 水やり・除草

31名

90.00%

2660地区で最近5年間に会員が増加及び減少したクラブを 図 4 に示 す。( 鶴 見 R C は 最 近 ５ 年 間 増 減 0です。)-卓 話会員増強について
地区増強委員長：藤井眞澄氏
担当：小山会員＜会員増強について＞
ロータリー内部の最大の推進課題は、会員増強です。
新会員の継続的入会により、クラブは活性化します。
ロータリーを取り巻く状況は変わりつつあり、それに対応した増強活動が必要です。
2660地区の会員状況と大阪鶴見RCの会員増強について、お話しします。

図４2660地区の会員数は、ここ数年3600人程度で安定(図1)しているが、入会・大会の状況は、毎年10％程度

鶴見RCの最近の入退会者数と年初会員数を図5に示す。の入退会者があります。

図5
図１

会員数の月別増減は12月、3月、6月に大きな減少があります(図3)。

新会員の紹介が一部会員に留っているのが問題です。
何れにせよ、会員増強の要点は、会長、幹事、増強委員長らトップの熱意と会員全体のやる気にあります。
どうか皆様が協力して、会員増強を達成して頂きたいと存じます。

図3

最後に山本隆一青少年副委員長にマイクが戻り、田中会計による区 民まつりの売 上額と災害 募金額が 発９月８日（日）心配しておりました台風の影響もなく、 表され、濃添エレクトの閉会のあいさつで、楽しかった鶴見区民祭りが開催されました。非常に暑い一日でし楽しかった国際交流のつどいは幕を下ろしたのでした。
たが、故障者もなく祭りも無事終了いたしました。お菓ご参加していただいた皆さん、有難うございました。
子つかみ・ジュース販売のブースには約８００名以上の子供さんにお越しいただき、お菓子つかみを楽しん
で い ただ きました 。ま青少年交換委員会委員長
た長崎・佐賀豪雨災害
松尾 治様よりメッセージ
支援募金を参加会員と日本語教育センターの 皆 さん の ご 協 力 を
拝 啓 時下ますますご清祥 のこととお 喜び申し上
い た だ き 実 施 い たし 、 げます。平素はロータリー青少年交換にご協力を賜りそれなりの成果をあげ厚く御礼申し上げます。
ることができました。ご
さて、昨日は、貴クラブ主催の「国際交流のつどい」
参加の皆さんに感謝いたします。有難うございました。に来日生およびホストファミリーをお招きいただき誠
社会奉仕委員会報告

委員長：中村浩一

青少年奉仕委員会報告

委員長：水間頼孝

さる９月８日、鶴見緑地で開催された鶴見区民まつりの終了後、午後４時から鶴見緑地内のレストランマンソウで国際交流のつどいが始まった。
ミャンマー、インドネシア、ラオス、エルサルバドルなどからの日 本 語
学 校 の 留 学 生１４
名の 外、何や か や色々とあったが、アメリカ、フ ラン ス、台 湾 からの 交 換 留
学生がホストファミリーとともに５名も出席してくれた。総勢６０名 の 参 加 者の中、大草会長、松尾地区青少 年 奉 仕委員長、磯 田先 生、
大 山 ロ ー テ ックス
会 長 の 挨 拶 のあと懇 親 会 が開かれた。今 年はアルコール類を禁止としたので口元の寂しい会員もいたと思うが、若い留学生たちとの懇親会であることを考えればそれもよかったのではないかと思った。
懇 親会の半ばで吉羽親睦 委員の司会のもと留学生たちの歌が次々と披 露された。ミャンマーの留学生によるお座敷小唄がみんなの笑いを誘い、最後は W E
A R E T H E
W O R L D で 全 員が 盛り上 がった。やはり若 者たちのエネルギーは凄いと思った。その後ビンゴ大会が 行われ、さまざまな景品を前に悩みながら笑顔を 弾ませる留 学生 たちの 顔 が 印 象 的 だった。また、特別イベントとして秀島親睦委員長主催の花園ラグビーチケットやフランス料理のチケットが留学生に当たるじゃんけん大会が開催され、大盛上がりだった。にありがとうご ざ いました 。引 率 で 同 席 致しました
我々、地区委員にも温かいおもてなしをいただき、厚くお礼申し上げます。
来日生徒は口々に楽しかったと大変喜んでおりました。皆様の企画・入念なご 準備に心よりの敬意を表します。私 達、地区委員会も来日生にたくさんの良い思い出を作って帰ってもらえるように１年間頑張っていく所存です。
今 後ともご 指 導 のほどよろしくお 願 い申し上げ ます。
未 筆ながら、貴クラブのますますのご発 展と、会員の皆様のご健康とご多幸を祈念いたします。
敬具

本日のロータリーソング

担当：津野会員