生活トピックス

からだ調査からみえてくる子どもの 眠り体温調査、メラトニン調査の結果が教えてくれることすとも言えるのです。

野井真吾・埼玉大学 准教授

図 1 は、男子中高生を対象として行われた体温調査の結果です。この検であっても からだ の側面から考討では、起床時の体温が36℃台の標はじめにえ、議論する、ということがありま

準体温群と36℃未満の低体温傾向群「朝、なかなか起きられない」「夜、す。との 1 日の体温変動を比較してみまなかなか眠れない」「朝からあくびをそこで本稿では、この間行われてきした。すると、起床時から 8 時までのする」「授業中、居眠りをする」「保健た種々の からだ 調査の結果から、推移に特徴的な違いが確認されたの室でいびきをかいて眠ってしまう」

心配されている最近の子どもたちのです。ご覧のように、標準体温群では等々。これらはどれも、子育て中のお眠り について考えてみたいと思いこの時間の体温の上がり方が比較的母さんやお父さん、あるいは、保育・ます。

緩やかであるのに対して、低体温傾向群ではそれが急上昇しています。

教育現場の先生方から教えていただ
くことができる最近の子どもたちの様体温調査が教えてくれたこと子です。

（1）低体温傾向と朝の生活

当然、そのようなからだの状況ではやる気も湧いてきません。起床時の通このような心配の一端は、本書

まずは、体温水準の低さ、いわゆる学意欲を両群間で比較してみたとこ

P.120〜121に紹介されている実感調

低体温傾向の問題から子どもの眠りろ、「通学意欲なし」と回答した者は、査の結果にも示されています。また、について検討してみたいと思います。

標準体温群が15.9％であったのに対し本書では、例年「第 2 部子どものから

そもそも、体温はその水準が低けれて、低体温傾向群では倍近くの29.6％

だと心の基本統計」において［生活］ばからだの動きや頭の回転が鈍くなっも取り上げ、主として質問紙調査のてしまいます。スポーツ界で最高のパつまり、低体温傾向群の子どもた

結果からみえてくる子どもの生活実態

フォーマンスを発揮するためにウォー

ちは、活動の準備が整ってから起床しを確認し続けています。ただ、「子どミングアップをすることが常識になっているというよりは、頑張って起きたものからだと心・連絡会議」の特徴ているのは、そのためでもあります。

後にその準備をし、なんとか教室の自の 1 つに、たとえそれが 心 の問題

つまり、体温はからだの活動水準を表分の席にたどり着いている、と言えそもいました（図 2 ）。

うなのです。
℃
37.0
36.9
36.8
36.7
36.6
36.5
36.4
36.3
36.2
36.1
36.0
35.9
35.8
35.7
35.6
35.5

*
標準体温群

*

*

*

*

*

*

（2）低体温傾向と夜の生活***

図 1 の結果からは、両群間の就床

通学意欲なし標準体温群
n=252

どちらとも言えない 通学意欲あり

29.815.9*54.4*

低体温傾向群*p<0.05
図中の矢印は（→）ピーク値
起 7:00 8:00
床時

12:00

低体温傾向群
n=71

15:00 16:0018:00 20:00 22:00 就
床時

33.8

29.6*

0102030

4050

36.6*

60

7080%
90 100*p<0.05

図1：健康中高生・男子における腋窩温の日内変動

図2：健康中高生・男子における起床時体温と通学意欲（Noi,S.,Ozawa,H.and Masaki,T.(2003)Characteristics of low
body temperature in secondary school boys,International journalof Sport and Health Science,1(1):182-187.）（Noi,S.,Ozawa,H.and Masaki,T.(2003)Characteristics of low
body temperature in secondary school boys,International journalof Sport and Health Science,1(1):182-187.）56

時間1098分間［塾での学習時間］
220
p<0.05200
180160140120
100 84 ±121分間
80604021 ±56分間
200低体温傾向群 標準体温群（n＝12）（n＝31）［睡眠時間］
0.05<p≦0.10

8時間17分 ±45分
7時間40分 ±95分765
低体温傾向群 標準体温群（n＝12）（n＝31）

間を塾で過ごすことによって、その後の生活は夜にズレ込むことになり、就床時刻が遅くなります。ただ、起床時刻は登校時間が決まっていることもあって、大きく遅らせることはできません。
つまり、低体温傾向の子どもたちは、からだと心の疲れをとったうえ
で、起床に向けて活動水準を高める

図3：健康小学生における起床時体温と睡眠時間、塾での学習時間ための十分な睡眠を確保できずに、次（中島、野井による調査（未発表資料））の日の朝を迎えている、とも言えそうなのです。

時の体温レベルにも特徴的な違いがわなくてもいいと思うのです。

メラトニン調査が教えてくれたことある様子を確認できます。ご覧のよ

つまり、低体温傾向群の子どもた

うに、標準体温群ではそれがほぼ起ちは、朝だけなく夜も頑張って眠りに「 1 週間のなかで子どもたちが最も床時のレベルまで低下しているのに就こうとしている、とも言えそうなの元気がないのは月曜日の午前中」と対して、低体温傾向群ではそれが十です。

いうことも、多くの保育・教育現場の先生方から教えていただくことがで分に低下しているとは言えず、起床時と就床時との体温差が極めて大き（3）低体温傾向と睡眠時間・塾きる子どもたちの様子です。そんな

他方、最近では、小学生を対象と月曜日の朝 の様子は、メラトニン言うまでもなく、体温は個人差の大した体温調査から、低体温傾向群の調査の結果からうかがい知ることができい生理指標でもあります。そのた子どもたちは標準体温群の子どもたちきます。

め、低体温傾向群の子どもたちは、そよりも、睡眠時間は短い傾向にある一図 4 は、平日と休日とにおけるメもそも体温が低いという特徴を有して方で、塾での学習時間は長い傾向にラトニンの分泌リズムを示したものでいるとも言えます。でも、リズムは違あることがわかってきました（図 3 ）。

す。ご覧のように、平日・休日とも、います。何もピーク値とあまり違わな

一般に、子どもたちが塾に通うのは

夜 9 時半よりも朝 6 時のほうが眠りいレベルにある状態で床に入ろうと思放課後です。夕方から夜にかけての時のホルモンと称されるメラトニンが多いのです。

pg/ml
35

pg/ml
40
3530
休日

30

25

キャンプ2〜3日目
キャンプ15〜16日目
キャンプ29〜30日目
キャンプ9〜10日前

25
2020

平日

15

15

10
10
5
キャンプ31〜32日後

506:30pm 9:30pm

06:30am

6:30pm注：「平日」は、水曜日・夕方から木曜日・朝にかけて、「休日」は、日曜日･夕方から月曜日・朝にかけて、それぞれの唾液を採取した。

9:30pm6:00am

図5：長期キャンプ（30泊31日）中、ならびにその前後のメラトニン･リズム

図4：健康小学生における平日･休日のメラトニン･リズム（野井真吾らによる調査（未発表資料））（野井らによる調査（未発表資料））57▼2-6：背筋力指数（対象数）の推移（連絡会議しらべによる）
男子

年度

11歳

2003

2.10（13） 1.69（35）1.97（32）
1.73（37） 2.00（23） 2.25（139） 1.33（49）2.18（131）
1.78（108） 2.19（183）1.89（63）
1.59（51） 1.68（107） 1.79（73） 1.41（50）1.50（65） 1.92（85） 1.77（67） 1.40（49）

2006
2007
2008
2009
2010

発

女子
17歳

1.72（16）

2005

2.5

14歳

2000
2004

2.6

11歳

14歳

17歳

1.36（14）

連絡会議しらべ11歳・男子
11歳・女子2.4

達1.59（7）1.09（7）1.05（12）1.20（4） 1.56（118）1.41（143）
1.12（44） 1.53（173）1.43（79）
1.14（41） 1.33（32）1.50（59） 1.09（45）14歳・男子
14歳・女子

17歳・男子
17歳・女子※連絡会議しらべの年度別・年齢別対象数は別表のとおり。

2.3

2.2

2.1

2.0

1.9
背筋力
指 1.8
数
1.7

1.6

1.5

1.4

1.3

1.2

文部省（ 97年当時）しらべ
14歳・男子
11歳・男子
11歳・女子
14歳・女子1.1

17歳・男子
17歳・女子※回帰直線は、1964年から1997年までの期間の数値で算出したもの。

1.0
1960

1965

1970

1975

1980

1985

1990

1995

2000

2005

2010 年

1964年から1997年まで行われていたスポーツテストの全国平均値からは、いずれの年齢の男女とも、調査開始当初より一貫して低下傾向を示していました。連絡会議では、高校卒業時の到達目標として男子2.0、女子1.5を提案してきましたが、1998年から開始された「新体力テスト」では、測定項目から 背筋力 が削除されてしまいました。そのため、本書では各地での測定結果を集約し、せめてその低下傾向に歯止めがかかるまではこの動向を観察したいと考え、上図を作成しています。各地での測定結果をどしどしお寄せ下さればと思います。

▲2-7：スポーツテストにおける11・14・17歳の背筋力指数（背筋力／体重）の年次推移（文部省（'97年当時）『体力・運動能力調査報告書』より）（連絡会議しらべより）

140

20cm
11歳・男子
14歳・男子
17歳・男子

19

11歳・女子
14歳・女子
17歳・女子

18
発

17達

16

1514
東京・M小学校、6年生、女子
n＝14、2000年11月

13

立位体前屈1211＊

10987＊65

いずれの年齢の男女とも、1970年代に入ってから低下傾向を示しています。 背筋力 同様、この 立位体前屈 も「新体力テスト」の測定項目からは削除されてしまいました。したがって、この推移についても、各地での測定結果を集約し、観察していきたいと考えています。

4東京・M小学校、6年生、男子
n＝15、2000年11月

32※回帰直線は、1970年から1997年までの期間の数値で算出したもの。

年

1960

1965

1970

1975

1980

19851990

1995

2000

▲2-8：スポーツテストにおける11・14・17歳の立位体前屈の年次推移（文部省（'97年当時）『体力・運動能力調査報告書』より）1412005