大学体育研究報45：39 − 47，2023

告大学生を対象としたセルフマッサージの授業に関する研究―心身への影響についての検討―
星慎一郎1，2），窪田辰政3），形井秀一2，4）

Research on the Teaching of Self-massage on
University Students− Investigation of influence on mind and body −Shinichiro HOSHI1，2），Tatsumasa KUBOTA3），Shuichi KATAI2，4）に関係しており，ストレスへの対処としては，

Ⅰ．はじめに

身体や皮膚から心に働き掛けることが重要で一般的に大学生は，勉強や対人関係のストレあると言われている4，5）。心身の不調にはいく

ス，生活の乱れなどが原因となって心身の健康

つかの対処方法があるが，その中のひとつとし障害を生じることがある1，2）。特に心理的な問て，あん摩マッサージ指圧が考えられる。あん

題は，就学意欲や通学習慣に影響しがちで，他

摩マッサージ指圧は，古代中国から渡来し，日者とのコミュニケーションの構築や維持の妨げ

本で発展した東洋医学の一分野である「あん摩」となることから，心身の不調を改善し予防すると，古代欧州で発祥し，明治時代にフランスかことは，大学生自身および教育機関の重要な課ら日本に医療技術として取り入れられた「マッ題である。

サージ」，そして，大正初期に日本で体系化さ健康とは，身体的・精神的・社会的に完全にれた「指圧」からなっており6）， あん摩マッサー

良好な状態のことであると WHO（世界保健機

ジ指圧師，はり師，きゆう師に関する法律（1947関）憲章で定義されている3）。現代医学では，

年）7）で定められた 3 つの手技の総称である。

心身相関という考え方があり，心と身体は相互

国内では，一般的に，3 手技すべてを言わずマッ

1 ）静岡県立沼津視覚特別支援学校
Numazu Special Needs School for the Visually Impaired
2 ）つくば国際鍼灸研究所
Tsukuba International Acupuncture-Moxibustion Institute3 ）静岡県立大学
University of Shizuoka
4 ）筑波技術大学
Tsukuba University of Technology― 39 ―

サージという呼称が浸透しているため，以降はると，「心と体を一体として捉え，生涯にわたっ

あん摩マッサージ指圧のことをマッサージて心身の健康を保持増進し豊かなスポーツライと表記する。マッサージは，手部などで機械的フを実現するための資質・能力を次のとおり

刺激を与えて生体反応を起こさせる刺激療法で育成することを目指す。」と記載されている18）。

あり，我が国においては東洋医学と現代医学の従来，体育の授業では，身体能力の向上を目指

双方の理論によって実施されている。統合医療

した授業づくりが重視されてきたが，心と身体や東洋医学では， 心身一如という考え方にの不調への対処方法を積極的に学び，自ら健康よって，心と身体は相互に関係しているとされ管理をすることで，スポーツに臨むだけでな。東洋医学の一分野である鍼灸やマッい，心身のバランスのとれた豊かな学校生活が

ている

4，5）

サージでは，いわゆるツボと呼ばれる「経穴」

送れるようになると考える。

を刺激することで気血の流れを促通し，生体にそこで本研究は，大学生が自己の健康管理の特異的変化を引き起こすことが期待されていための方法の一つを得ることを目的として，体る。なお，経穴は東アジアで伝統的に用いられ育の授業にセルフマッサージを導入することとているが，現在では WHO で国際標準化されてした。また，心身の不調を改善し予防すること

おり ，欧米諸国でも補完代替医療として活用が課題とされる大学生は，東洋医学の考え方をされている。

学ぶことで心と身体の関わりを知り，自己の健8）

現代医学的理論を用いたマッサージの研究で康と向き合うきっかけとなることも期待できは，筋骨格系，神経系，循環系，内臓系等による。授業では，講義と実技実践により大学生のる身体的不調，そしてリラクゼーション，不安

心身の状態や意識がどのように変化するかにつとストレスからの解放，鎮痛等による心理的不いて検討した。

調の改善ができるとされている

。特に循環

6，9）

系においては，体性−自律神経反射を介して副交感神経が優位となって，収縮期血圧や心拍数が調節され

Ⅱ．授業内容と調査方法
1．受講生と授業内容，心理的不調が改善することが本研究は，A 大学の身体運動科学の授業で実

10，
11）

。また，皮膚刺激によりオキ施した。受講生は，大学 1 年生 35 名（男性 13 名，

シトシン分泌が促されることによっても副交

女性 22 名）であり，平均年齢は 18.2 歳であっ

5，14）

。

た。授業構成は，講義で理論を学び，実技実践

多くの研究では，他者が行うマッサージを用いによる体験を通して，受講生が新しい知識と技ているが，自身の手指を用いて自己を刺激する能を習得し，主体的に取り組めるように配慮し方法もある。本稿では，自己を刺激するマッた。授業の前半は，東洋医学の歴史・特徴・理論，

サージをと定義する。セ

マッサージおよび経絡経穴の効果・根拠となる

ルフマッサージの研究は，報告数が少なく，そ研究について，スライドを用いて概説した。授の内容は自律神経と心理的不調との関係に着目

業の後半は，経穴の部位とセルフマッサージのしたものが中心となっている15-17）。現代医学で方法を説明した上で，教員の指導の下，学生がは心身相関，東洋医学では心身一如という考え

セルフマッサージを 35 分間実施した。

示されている12，13）

感神経が亢進されることが説明されている

セルフマッサージ方が，健康の維持・増進に重要であるとされてセルフマッサージは通常の教室で実施したた，セルフマッサージの研究は，

め，椅座位で行える部位を選択し，手指を使っマッサージと同様に身体的側面と心理的側面のて押す圧迫法を中心に，揉みほぐす揉捏法も用双方から検討することが望まれる。

いた。肩こり，腰痛，胃腸の不調，月経痛，疲いることから4，
5）

高等学校保健体育科目の目標の一部を抜粋す

労，自律神経の乱れ，心理的ストレスによる不― 40 ―

調の改善などを目的として，頭部，頚肩部，前2.2

調査用紙の内容と用語の定義

腕部，手部，膝窩部，下腿部へ実施した。刺激

受講生が授業前と授業後に記入した調査用紙

した経穴は， 百会（GV20），天柱（BL10），肩は，数値評価，選択式の設問，自由記述式の設井（GB21），内関（PC6），後渓（SI3），陰谷（KI10），問で構成した。

足三里（ST36），三陰交（SP6）であった（図 1）。

1）数値評価は，授業前と授業後に頚部のつ経穴を刺激すると，刺激部位だけでなく，離れらさ ， 腰部のつらさ ， 脈拍数 を行った。

た部位の筋緊張が緩和することを受講生が即時

頚部のつらさに体験できるよう指導法を工夫した。例えば受講生が，頚部と腰部を動かして，痛みなど

講生は，前腕部と手部の経穴を刺激した直後にの つ ら さ を NRS（Numerical Rating Scale）

頚部可動域の変化を，膝窩部と下腿部の経穴をで評価した。NRS は，一番つらい時を 10，刺激した直後に腰部可動域の変化を自ら確認しつらくない理想の状態を 0 として 11 段階でた。

評価した。頚部と腰部のつらさを測定した

2．調査方法

変化を自分で評価しやすいと考えたためで2.1ある。 脈拍数と腰部のつらさは，受理由は，経穴刺激を与えた直後に，身体的調査用紙への記入と脈拍測定の手順

1）授業前，受講生は調査用紙に 1 回目の記入

は，学生が自身で 30 秒間の脈拍数を測定し，1 分間あたりの脈拍数をした。

に換算した。測定は 2 回行い，2 回の脈拍

2）受講生はマッサージについての講義を受け，数の平均値を算出した。本稿では測定の誤着席から 20 分経過後に 1 回目の脈拍を測定

差を考慮し，授業前と授業後を比較して脈し，セルフマッサージを実技実践した。

拍数の平均値が 3 拍以上減った場合を「減3）セルフマッサージ終了後，受講生は 2 回目

少」，2 拍以内の変化であった場合を「変化の脈拍の測定をし，調査用紙に 2 回目の記なし」，3 拍以上増えた場合を「増加」と定入をした。次に，受講生は授業アンケート義し， 脈拍の変化に回答した。授業アンケートは，大学体育求めた。脈拍数を測定した理由は，受講生

科が全ての授業で実施しているものであり，の主観的なつらさや意識の変化だけではな

研究者が配付した調査用紙とは別のものでく，客観的な数値変化も評価に加えるため

あった。

であった。

が起こった者の割合を2）選択式の設問項目は，授業前が身体的不調の有無 ， 心理的不調の有無 ， マッサー
ジの受療経験の有無 であり，授業後が 痛
みや動きの改善の有無 ， 気分の改善の有
無 ， セルフマッサージの継続希望の有無であった。 心理的不調の有無の設問は，不安である・悩んでいる・未来に希望がな
いといった項目を選択した者を「心理的不調がある者」と定義した。
3）自由記述式は， マッサージでどの様な不調を改善できると思うかという設問を授業前と授業後に用意した。回答結果は，共通
図1

セルフマッサージに用いた経穴

した文章を抽出してグループ分けしたもの― 41 ―

を， 身体的不調

と

心理的不調

の2つ

に分類した。
2.3

意水準を 5 ％とした。
Ⅲ．結果

授業アンケートの内容

1．調査用紙の結果受講生が授業後に記入した授業アンケート
は， 授業評価と授業感想で構成した。

調査用紙は 36 名に配布し，35 名から回答があり，2 名が一部未記入であった。表 1 は授業

1）授業評価は，数値を記入する方式であり，前，表 2 は授業後の調査用紙の回答結果を示す。

最も良い評価を 10 点，最も悪い評価を 0 点
1.1とする 11 段階であった。
2）授業感想は，自由記述の回答をグループ分
けし， 講義で知識を得た感想
践で体験した感想とつらさと脈拍数の授業前後の比較（表 3）1） 頚部のつらさ

実技実は，無回答の 1 名を除いた

34 名の中央値を比較したところ，授業前がの 2 つに分類した。

4（1, 5），授業後が 2（1, 4）で有意差があった（p ＜ 0.01）。

2.4

倫理的配慮

2） 腰部のつらさは，無回答の 1 名を除いた

本研究は，筆頭著者の所属先である沼津視覚34 名の中央値を比較したところ，授業前が特別支援学校において倫理に関する承認を得て（
2 1, 4），授業後が （
1 0, 3）で有意差があった（p ＜ 0.01）。

から実施した（認証番号 230113-001）。受講生
は，研究に参加するか否かは自由意志であり，

3） 脈拍数

成績に一切影響しないこと，いつでも参加を撤

は，35 名の授業前後の中央値を比較したところ，有意差がなかった。

回することができることの説明を受け，それを理解し，同意して，参加した。研究者が配布した調査用紙は，無記名式とし，個人が特定されないように配慮した。大学体育科が実施した授業アンケート用紙は記名式であったが，回収後に名前を伏せた状態で研究者に開示されたた
め，個人が特定できないよう配慮がなされていた。
3．統計処理
データの分析は，記述統計から割合（％）を算出した。自由記述式の設問は，受講生の回答から共通した文章を抽出して分類整理しており，複数回答できるため合計が 100 ％とならない。 頚部のつらさ ， 腰部のつらさ ， 脈拍数

は，授業前と授業後の中央値を Wilcoxonの符号付き順位検定で比較した。 脈拍の変化は，関連があると思われる他の設問の回答に対してカイ二乗検定で比較した。検定は，無回答の項目を除いて実施した。統計解析は SPSS
Statistics Version 29.0（IBM 社製）を用い，有― 42 ―

表1

授業前の調査用紙の結果

人 (%)
選択肢
12 (34.3)
はい23 (65.7)
いいえ
12 (34.3)
はい23 (65.7)（選択式）
いいえ
12 (34.3)
マッサージ受療経験： n＝35
ある
23 (65.7)（選択式）
ない
マッサージでどの様な n＝34 身体的不調 34 (100)
不調を改善できると n＝34 心理的不調 2 (5.9)
1
思うか：(自由記述式)
回答なし

設問
人数
身体的不調がある： n＝35
（選択式）
心理的不調がある： n＝35

表2

授業後の調査用紙の結果

人 (%)
選択肢
29 (82.9)
はい6 (17.1)
いいえ
16 (45.7)
はい19 (54.3)（選択式）
いいえ
35 (100)
セルフマッサージを n＝35
はい0 (0)継続したい：(選択式)
いいえマッサージでどの様な n＝34 身体的不調 34 (100)
不調を改善できると n＝34 心理的不調 14 (41.2)
1
思うか：(自由記述式)
回答なし

設問
人数
n＝35
痛みや動きが改善した：（選択式）
n＝35
気分が改善した：1.2

脈拍の変化のクロス集計（表 4）2） 脈拍の変化

35 名中，授業前と比べて授業後に脈拍が減

善の有無

と授業後の

痛みや動きの改の間には有意差があった（p＝

少したのは 13 名（37.1 ％），変化しなかったの

0.009）。脈拍が減少した 13 名中，痛みや動は 11 名（31.4 ％），増加したのは 11 名（31.4 ％）きが改善したと回答したのは 13 名（100 ％）であった。

であった。脈拍が変化しなかった 11 名中，

1） 脈拍の変化

身体的不調の有

痛みや動きが改善したのは 6 名（54.5 ％）の間には有意差があった（p＝0.033）。

で あ っ た。 脈 拍 が 増 加 し た 11 名 中， 痛

脈拍が減少した 13 名中，身体的不調があみや動きが改善したと回答したのは 10 名

る と 回 答 し て い た の は 8 名（61.5 ％） で（90.9 ％）であった。

無

と授業前の

あった。脈拍が変化しなかった 11 名中，身体的不調があると回答していたのは 2 名

2．大学体育科が実施した授業アンケートの結果（18.2 ％）であった。脈拍が増加した 11 名中，

2.1

身体的不調があると回答していたのは 2 名

授業評価の数値

無回答の 2 名を除いた 34 名の回答は，最高（18.2 ％）であった。

点 10 点，最低点 8 点，平均 9.8 点であった。

表3

つらさと脈拍数の授業前後の比較

p値
設問
最小値 最大値 平均値
中央値*＜0.01093.53±2.494(1,5)
頚部のつらさ： 授業前
n＝34 授業後
06
2.24±1.84
2 (1, 4)082.56±2.09
2 (1, 4) *＜0.01
腰部のつらさ： 授業前
n＝34 授業後
08
1.76±1.99
1 (0, 3)
脈拍数(分)：
49
105
75.40±11.95
75(66, 79)
0.54
授業前
n＝35 授業後
57
100 74.34±9.67 74 (67, 81)
授業前後を比較した Wilcoxon の符号付き順位和検定の結果を示す。
＊p＜0.05

表4

脈拍の変化のクロス集計
脈拍の変化

設問

選択肢 人数【授業前の設問】
身体的不調がある：
はい
n＝35 いいえ
心理的不調がある：
はい
n＝35 いいえ【授業後の設問】
痛みや動きが改善した： はい
n＝35 いいえ
気分が改善した：はい
n＝35 いいえ

減少 変化なし 増加(n＝13) (n＝11) (n＝11)

p値

12
23
12
23

8
5
4
9

2
9
3
8

2
9
5
6

*0.03

29
6
16
19

13
0
5
8

6
5
5
6

10
1
6
5

*0.01

0.63

0.73

“脈拍の変化”に対するカイ二乗検定の結果を示す。 ＊p＜0.05― 43 ―

2.2

授業感想の分類

的として選定された経穴が多かったためである

授業アンケートを配付した 36 名全員が，授と推測できる。また，1 経穴を刺激する時間が業感想に回答した。

1 分以内と短かったことや，直後の変化だけを

1）講義で知識を得た感想は， 東洋医学の考え評価したため，数時間後の評価であれば，心理方を知ることができたが 19 名（52.8 ％），もっと知りたい・自分で調べたいが 10

名（27.8 ％）などであった。

フマッサージは，本研究の条件下において心理的不調を改善できることが期待でき，身体的不2）実技実践で体験した感想は， 教わったツボを今後も使いたい

的不調が変化していたことも考えられる。セル

調の即時変化を自覚しやすいことが示された。

が 27 名（75.0 ％）， 楽になった・直ぐに効いて驚いた が 18 名

2．セルフマッサージによる脈拍の変化（50.0 ％）， 心理的不調を改善できることがわかった

脈拍が減少した 13 名の内，授業後に痛みやが 11 名（30.6 ％）， 授業前は懐動きが改善したと 13 名が回答していた。マッ疑的だったがマッサージやツボ押しで楽にサージが引き起こす自律神経反射として，筋骨なることがわかった が 4 名（11.1 ％）， 自格系においては，体性−運動反射によって筋緊分は今日痛みがなかったが，他の人が改善

張が緩和する22）。循環系においては，体表に圧したのを見て楽になることがわかった

刺激を加えると体性−内臓反射を介して交感神が経が抑制され，副交感神経が亢進し，収縮期血4 名（11.1 ％）などであった。

圧が下がり，心拍数が減少して10，11），気分など

Ⅳ．考察の心理的不調が改善される12，13）。本研究で脈拍1．セルフマッサージによる心身の変化の減少した者は，皮膚や筋肉への圧刺激によっは，授て体性―自律神経反射が影響を及ぼし，循環系

業前よりも授業後に中央値が低くなり有意差がに変化を与えたのではないかと推察できる。まあった。マッサージは，二重盲検式無作為化比

た， 脈拍の変化

較試験によって，身体的不調を改善させ痛みの有無 と有意に関係していた。脈拍の数値は，頚部のつらさと腰部のつらさは，授業前の身体的不調。本研究でセルフ

授業前に高値であった者は減少幅が大きく，低マッサージは，頚部と腰部の身体的不調を改善

値であった者は減少幅が小さい結果であったたできる可能性があると推察される。また，筆者

め，刺激前の数値の高低の違いによっても刺激は以前，鍼による四肢への経穴刺激によって，後の数値が影響を受けることが考えられる。授を軽減するとされている

19，
20）

頚部のつらさが軽減する方法があることを報告

業前にしている21）。腰部においては，セルフマッサー

自律神経の乱れなどによって，授業前の脈拍数

ジで直接刺激せずにつらさが軽減されたため，の数値が予め高くなり，経穴刺激による脈拍の鍼での報告と同様に膝窩部や下腿部など，離れ変化が表れやすい状態であったとも推測できる。

た部位の経穴刺激によって変化が起きたことが考えられる。

身体的不調があると回答した者は，次に，脈拍が増加した 11 名について考察する。他者から皮膚を触れられることが快適刺激先行研究では，セルフマッサージによって，と判断された場合は，通常，下垂体後葉からオ不安などの心理的不調も改善できるとされていキシトシンが分泌され，副交感神経が優位となる
た。授業後の設問で痛みや動きが改善しり，心身がリラックスする方向に作用する14）。

と回答した者は 82.9 ％と多かったのに対

また，循環系における報告では，上肢のみの運15-17）

し， 気分が改善したと回答した者が 45.7 ％動は交感神経が亢進されやすく，血圧が上昇しに留まった理由として，身体的不調の改善を目て心拍数が増加する傾向にある23，24）。これらの― 44 ―

ことから，脈拍が増加した者は，自己による刺直後の調査であったことから一定のバイアスが激であったために副交感神経が亢進しづらかっ生じたことは否めないが，回答結果から，本研たことに加え，上肢の力で押し込む身体活動を究の目的のひとつでもある「心と身体の関わり断続的に繰り返したことによって交感神経が亢を知り，自己の健康と向き合うきっかけとなる」

進され，脈拍が増加したのではないかと推察を概ね達成できたと考えられる。授業評価の満される。脈拍が増加した 11 名の内，授業後に足度は，授業内容と理解度，学生の授業への積

痛みや動きが改善したと 10 名が回答していた極的参加が大きく影響している26）。本授業で良ことから，脈拍の減少だけでなく，増加によっい結果を得られた理由としては，講義による理ても心身の不調の改善が起こりうることも考慮

論の習得と実技実践による体験の双方を組み合する必要がある。また，本研究では認められなわせた授業構成にしたことで，受講生が主体的かったが，心理的不調の改善は，脈拍の減少がに取り組むことができたためと考える。実技実，脈拍が変化践では，刺激した経穴と異なる部位が改善したする意味や調査方法についてさらに検討を進めことを即時に確認するといった授業づくりの工たい。

夫によって，受講生の興味を惹きつけられたと影響すると言われているため

12，
13）

推測できる。授業感想では，受講生自身が体験
3．受講生の学びと意識の変化

しただけでなく， 自分は今日痛みがなかった

どの様な不調をマッサージで改善できると思うかを問う自由記述式の設問では，受講生全員が授業前も授業後も身体的不調

が他の人が改善したのを見て楽になることがわかったという回答が 11.1 ％あった。本研究に関すは臨床研究でないため，共に学ぶ他者からの影る回答をしていた。 心理的不調に関する回答

響で理解が進むことは，学びの相乗効果としてをした者の割合は，授業前に 5.9 ％と少なかっ肯定的に捉えることができる。また，授業感想

たが，授業後に 41.2 ％と増加した。マッサー

では， 教わったツボを今後も使いたい

ジ受療者の主な傷病名は，腰痛，頚肩部痛，肩う回答が 52.8 ％， もっと知りたい・自分で調関節痛などの身体的不調が多く，心理的不調

べたい

25）

が少ないとされている 。受講生全員が，マッ学習姿勢があらわれていた。単回授業であった

サージによって身体的不調を改善できることをことで学び足りなかったとも考えられるが，授知っていたことから，生活上の身近な知識に業評価の結果は，理論と実践からなる授業構成，なっていたと思われる。一方で，心理的不調を授業づくりの工夫，興味のある学習内容の提供改善できることを受講生の多くが知らなかっといった授業者側の要因だけでなく，主体的にた。一般的に大学生は，心理的な問題を抱える

取り組むことで新たな知識・技能を習得できた，大学の授達成感や，意欲的に学びたいという受講生側の業でセルフマッサージによる心身の不調への対真摯な学習姿勢が，良い数値回答に繋がったも処方法を指導することは，受講生にとって新たのと推察される。

ことがあると言われているため

1，2）

な知識・技能の習得ができる意義のある学習であったと考えられる。

という回答が 27.8 ％あり，意欲的な本研究の結果から，受講生は心と身体の関わりを体験して理解し，自己の健康管理のための受講生全員が，健康管理のために
ルフマッサージを継続したい

とい

今後もセ

方法の一つとしてセルフマッサージを習得すると回答し，授業ことができたと考える。大学での体育の授業に

評価では 10 点満点中，平均が 9.8 点であった。

セルフマッサージなど，心身の不調への具体的

調査用紙は無記名式であったが，大学体育科がな対処方法の導入が進められることを期待する。

実施した授業アンケートは記名式であり，授業― 45 ―

4．本研究の限界と課題
本研究は，教室で授業中に測定した数値を用

引用文献

いており，比較対象がいない限られた条件下で

1） 片山智子：大学生の健康度・生活習慣のパの結果である。脈拍数の自己測定は，授業者でターンによる分類と精神的健康度の関連ある筆者の声掛けで全員が一斉に実施してお性， 滋賀短期大学研究紀要，40，51-63，

り，受講生の平常時の数値を取得できたかは不2015.

明確である。推測の域を出ないが，授業前に身

2） 佐々木浩子：大学新入生の生活習慣と精神体的不調や心理的不調があると回答した者は，的健康の変化―前期と後期の比較―，人間ないと回答した者より，不調を改善させるため

福祉研究，14，33-42，2011.

に丁寧に経穴を刺激したことも想像できる。集3） C o n s t i t u t i o n o f t h e w o r l d h e a l t h

団での自己測定方法および技術指導は，さらなo r g a n i z a t i o n : h t t p : / / w w w. w h o . i n t /る工夫が求められる。本稿では検討しなかった

governance/, 2022.12.27.

が，自律神経の作用においては，臥位と座位に4） 久保千春：心身一如と統合医療，日本統合よる姿勢の違い11，27），四肢と体幹部といった刺医療学会誌，13（1），6-11，2020.

激部位の違い によって心身への影響が異なる

5） 久住武：皮膚が紡ぐ心身一如の健康科学，

ことも論じられているため，今後検討の余地が心身健康科学，14（2），98-111，2018.

28）

残されている。

6） 東京都文京盲学校理療研究会：基礎保健
理 療 Ⅱ（ 保 健 理 療 理 論 ） 改 訂 版，1-87，

Ⅴ．結論

2014.

セルフマッサージの指導を大学での体育の授

7） 厚生労働省：https://www.mhlw.go.jp/web/

業に取り入れることで，受講生は心身の不調時

t_doc?dataId=80138500&dataType=0&page

における対処方法の一つを習得できたと考え

No=1，2022.12.27.

る。本研究で設定した条件下においては，セル

8） 形井秀一，篠原昭二，坂口俊二，他：WHO

フマッサージによって，頚部と腰部のつらさを経穴部位国際標準化の経緯と今後，全日本鍼灸学会誌，57（5），576-586，2007.

軽減でき，身体的不調の改善と共に自律神経に一定の影響を与えることが示唆された。

9） Elizabeth C. Wood，岩本光弘，藤井亮輔：
写真でみる医療マッサージ，63-82，エン

謝辞

タプライズ，2003.

本稿は，A 大学において筆者が特別講師とし

10）Lund I, Lundeberg T, Kurosawa M, Uvnäs-て担当した授業内容について報告しました。本Moberg K, et al: Sensor y stimulation

授業の実施に際して，御協力くださいました教(massage) reduces blood pressure in

職員の方々，並びに調査用紙の回答に御協力く

unanaesthetized rats, J Auton Ner v Syst,

ださいました受講生の皆様に，深く御礼申し上げます。

78(1), 30-37, 1999.
11）西條一止，矢澤一博，森英俊，他：鍼灸と自律神経反射（3），全日本鍼灸学会誌，31（4），342-349，1982.

利益相反12）Shen C, Tseng Y, Shen SM, et al: Effects

本研究において，利益相反に該当する事項はない。

of Spor ts Massage on the Physiologicaland Mental Health of College Students
Par ticipating in a 7-Week Intermittent― 46 ―

の検討―，東方医学，27（3），9-19，2011.

Exercises Program, Int J Environ Res Public
Health, 18(9), 5013, 2021.

22）Iwamoto K, Mizukami M, Asakawa Y, et.al:13）Kuriyama H, Watanabe S, Tadai T, et al:

Effects of friction massage of the popliteal

The Ef fects of Massage Therapy on the

fossa on dynamic changes in muscle

Immune, Hematological and Psychologicaloxygenation and ankle flexibility, J Phys

State of Adult Subjects, 日本補完代替医療

Ther Sci, 28(10), 2713-2716, 2016.

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23）Fukumoto Y, Tsuji Y, Kakuda A, et al:14）山口創：皮膚感覚と脳，日本東洋医学系物

Evaluation of autonomic ner vous system

理療法学会誌，42（2），9-16，2017.

responses during isometric handgrip

15）佐藤郁代，涌井忠昭，辻下聡馬，他：Z 世

exercise using nonlinear analysis of heart

代を対象としたセルフハンドマッサージに

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よる肩こりおよびストレスの変化，形態・693, 2022.

機能，20（1），10-18，2021.

24）Saito M, Mano T, Abe H, Iwase S: Response16）岡田真奈，桂田恵美子：腕の他者マッサー

in muscle sympathetic ner ve activity to

ジとセルフマッサージの心理的・生理的効sustained handgrips of different tensions in

果の検討と愛着スタイルとの検討，関西学

humans. Eur J Appl Physiol Occup Physiol,

院大学心理科学研究，46，91-101，2020.

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17）本田泰弘，津田彰，堀内聡：セルフ経絡指25）福島正也，成島朋美，周防佐知江，他：統圧が気分に及ぼす急性効果とそのユーザビ

合医療システムの中でのあん摩マッサージ

リティーに関する研究，久留米大学心理学

指圧療法の有用性と課題―筑波技術大学東研究，11，8-14，2012.

西医学統合医療センターあん摩・マッサー

18）文部科学省：高等学校学習指導要領解説保

ジ・指圧外来統計からの考察―，日本東洋健体育編，21-27，東山書房，2018.

医 学 系 物 理 療 法 学 会 誌，41（2），65-72，

19）Perlman A, Fogerite GS, Glass O, et.al:2016.

Ef ficacy and Safety of Massage for26）八城薫，西川千登世：学生による授業評価

Osteoarthritis of the Knee: a Randomized

に関する研究（1）授業満足度に影響する

Clinical Trial, 34(3), 379-386, 2019.

要因の検討，大妻女子大学人間関係学部紀要，20，9-18，2018.

20）Hoeksma LH, Dekker J, H Karel Ronday KH,
et al: Comparison of manual therapy and27）山下和彦，岡田明，山下久仁子，他：鍼刺exercise therapy in osteoarthritis of the hip:

激後の姿勢が自律神経機能に及ぼす影響，a randomized clinical trial, Arthritis Rheum,

Health and Behavior Sciences, 17（2），53-

51(5), 722-729, 2004.

57，2019.

21）星慎一郎，形井秀一，桜田恵里，他：鍼灸

28）丹沢章八，尾崎明弘：鍼灸最前線―科学化

受療患者の心身状態がつらさの表現に及ぼの現在と臨床の展開，40-43，医道の日本す影響―外傷性頸部症候群での心理的要因

社，1997.

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