（1）まーぶる通信

第３３第３３号号

2019 年 10 月 25 日

法発行者 福富 恵美子／編集者 髙田 一範〒615ｰ0882 京都市右京区西京極葛野町 39 番地
TEL 075ｰ874ｰ5639（代表・居宅）075ｰ874ｰ5617（デイ・ショート）FAX 075ｰ874ｰ5640（共通）E-mail：marble.2009@room.ocn.ne.jp〒604ｰ8411 京都市中京区聚楽廻南町 8ｰ21 TEL 075ｰ748ｰ0220 FAX 075ｰ748ｰ0221
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人にじょう

永田さんお話し会に参加して堀口由理

8 月 13 日（火）永田尚子さんお話し会＆まーぶるランチ会を開催しました！
「ダウン症の息子の将来をどう考えたらいいのか？大人になったダウン症の子どもさんを持つ親御さんと話をしてみたい。」と理事長とお話しをしていた中で、そういうことであれば永田さん親子にきていただいて、お話し会をしようということになりました。
長男はダウン症で、保育園では様々なハンディをもつこどもも、健常児と一緒に育ててもらいました。
永田さんのお話しを聞かせていただくにあたり、仲間のお母さん達にも、「是非、一緒に聞いてもらわないともったいない！」と思い、声をかけました。
（詳細は Facebook 記事をご覧ください！）
当日の Facebook の
QR コードです

永田さんのピンと一本筋の通った考え方、子たちを思う行動力、ひとりの人間としてどのように生きていくのかの視点・・・自分たちと重ね合わせ、それぞれに感じた時間でした。
そして、明日香さんの時間の流れ、趣味、大人になってからのグループホームと自宅との生活をお聞きして、子どもたちの色々な可能性を感じ、大人になったイメージも湧きました。
まだまだ、聞きたい！と、永田さんお話し会

第２弾

も企画中！！
次回のテーマは、『兄弟姉妹のおもい』ということで、これもまた興味深いです。
永田さん、ありがとうございました。そして、次回もよろしくお願いします！
第２弾の案内は 4 ページをご覧ください。

（2）まーぶる通信

第３３号

先日、ブログで夏祭りの様子をお届けさせていただきましたが、今回の通信では皆さんからの感想をお届けさせていただきます。
ブログがまだという方は、ぜひとも通信と一緒に読んでいただけると夏祭りの雰囲気を楽しんでいただけるかと思います。

From金魚S.K さん

10 匹

すく

良か？ 10そん

From T.R さん

いがなに取っボウリングの係をった

0 匹？

。

し て い て、割 と 楽てなしめたと思います。

い！

っん
おど.M さでSう
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おど「とたなてい。
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しじく楽
ごてすさんT.Dm
外でく、Froなゃた。
けじかっ中だ良ら、きたでもFromH.Y さん
ボーリ
ングが楽しくて何回もしたよ。

From S.Y くん
魚すくボーリングに金ーム 、い 、ひもひきゲよ。
お祭り満喫したやおわ
手 作りのうちもお土産 いっ
菓子に、しかっぱいもらえて楽た。
美味しかき氷がすごくかった。
From K.I さん
T君やS君に久に 会えてう しぶりれしかった。
ボーリングにゲーム、金魚 ひもひき
みんなでお すくいにど
プリカとても ったパ楽しかった。
夏祭り満喫したよ。

From O.Y さん
楽しかった。
金魚すくいが楽しかった。

From K.T さん
おいパンケーキがしかった。
どもにじょうの子でも達と一緒に外っとで き た ら、も楽しそう。

まーぶる通信第３３号（3）

体の冷えを防いでょう！
しまえを迎に冬元気

日頃のちょっとした疑問や、知ってて損のない豆知識などをまーぶるのナースがお届けします。
暑い夏が終わり日中と夜の気温差が大きくなり、体温調節が難しい季節になりました。
体の冷えは自律神経を乱し免疫力を低下させるので、寒くなる前から冷えに備えましょう。

体温調節のしくみ
人間の体を維持していくために大切な酵素の働きは 37℃で最も高まります。
私たちの体は、内臓がある体の中心部を常に 37℃に保つために、外気温に合わせて体温を調節しようとします。
暑い時は手足の先や皮膚の血管を拡げ血流量を増やして熱を逃します。それでも足りなければ汗を出して体温を下げようとします。
逆に、寒い時は手足の先や皮膚の血管を収縮させ体の中心部に血液を集めて内臓を守ります。また体の震えは、筋肉を動かして熱を作ろうとする働きです。

冷 えは万 病 のもと
寒い時に手足の先の血管が収縮することにより温度が下がるのは当然ですが、それが極端に冷えて温まりにくく慢性的なものになると様々な不調を起こします。
ストレスや不規則な生活などで自律神経が乱れている人や、筋肉量が少なく熱を作りにくい人、貧血や低血圧などで血流量が少ない人などは要注意です。
冷えが影響して起こる不調には、肩こりや腰痛、胃腸の不調、肌のトラブル、代謝が悪くなることで太りやすくなる、免疫力が落ちて感染症にかかりやすいなどがあります。
また、血流が悪くなり血がドロドロになることで脳梗塞や心筋梗塞などをひき起こすおそれもあります。

冷えを予防するポイント
３ 首 を 温 め る―３首とは「手首」「足首」「首」のことで、皮膚のすぐ下を太い血管が通っており、外気温の影響を受けやすいので、冷やさないように気をつけましょう。
飲食物は常温以上―冷たいものは胃腸への負担が大きく体を冷やしやすいので温かいものを、また体を温める作用がある根菜やネギやショウガなどを積極的にとりましょう。
軽い運動と半身浴―軽い運動で筋肉量を維持し、半身浴で体の芯から温めましょう。

（4）まーぶる通信

第３３号

第２弾！永田さんとのお話し会
２０１９年８月１３日に開催されました。
永田さんとのお話し会の第２弾の開催が決定致しました。
テーマ：兄弟姉妹のおもい
日 時：２０１９年１１月４日（祝・月）
１２時～ ランチ、１３時～１６頃 お話し
場 所：NPO 法人まーぶる（五条）
京都市右京区西京極葛野町３９番地
詳細は決まり次第、Facebook などでお知らせ致します。

編 集後記

早いもので 10 月も終わろうとしています。
朝晩の冷え込みも日々強くなり、洋服も夏服から冬服へ、そしてだんだんと厚着していく時季なってきました。
イラスト作成をお願いしている N さんが、この 1 年間で描かれた絵を、作画順で見ているとその絵からも四季を感じることができ、通信を作成しているときも、ほっこりしながら作成しています。
通信も 2019 年の発行は、この 33 号で最後となります。
次号は新年のご挨拶とともに 2020 年の 1 月にお届けできればと思っております。今後ともよろしくお願い致します。

通信に使用している手書きイラストは、N さんに描いていただきました。

高田

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