(３)

中込商店街だより自宅でできる筋肉疲労解消

1

ストレッチ講座

2015(H27)年1月25日(日)SNS の実践的活用術

２

Facebook「いいね」の伸ばし方

講師…ハイぶりっ子ちゃん・にわちゃん
ネットでは圧倒的な知名度を誇る
1/31 ㊏
1/29 ㊍ 13:00 〜 13:45「ぶりちゃん」がその秘訣を伝授。
10:30 〜 11:30

講師…並木郁磨

自宅で簡単にできる首や肩･腰等の筋
肉 疲 労 を 解 消 す る ス ト レ ッ チ を紹介したいと思います。

●会 場
●定 員
●材料費
●持ち物
●受 付
●締 切№425

マルサン接骨院5名
無料
特になし
平日 9:00 〜 12:00・15:00 〜 19:00

前日

中込商店街だより №425
付きっきりで教えます。見学自由です。

3

包丁研ぎ教室
講師…上原 毅1/31 ㊏１回目 10:00 〜 11:00 ２回目 14:00 〜 15:00
2 / 1 ㊐１回目 10:00 〜 11:00 ２回目 14:00 〜 15:00

●会 場
●費 用
●参加資格中川ピアノ店
無料

研ぎ方･お手入れ方法…こちらで用意した練習用の包丁で研ぎを体験して頂き、その後お客様が持参した包丁をお客様自身に研いでもらいます。野菜を用意し、切れ味を試します。

Facebook をすでに使っている方、商売や選挙に活用したい方、お友達を増やしたい方。

●定●予５名0267-62-4400●会 場 丸正商店●定 員 各回１名（計４名、見学は自由）●持ち物 家庭用包丁１本（刃渡り 165mm まで）●材料費 無料●受 付 13:00 〜 17:00●締 切 1/30 ㊎員約 0267-62-7148 マルサン接骨院  0267-62-4400 中川ピアノ店  0267-62-0369
佐久市中込2-17-20 サンテラス

5

佐久市中込1-20-8お手軽！燻製づくり体験会
講師…井出一典

とりむね肉のジャーキー作り他、 2/3 ㊋ 13:00 〜 14:30
2/10 ㊋ 10:00 〜 11:30
いろいろなものをスモークしてみます。
●会 場 井出精肉店●定 員 5 名●材料費 100 円●受 付 9:00 〜 19:00●締 切 前日

 0267-62-0853

井出精肉店

佐久市中込2-17-12 サンテラス

9

手書きで地図を書いてみよう

6 講師…江村康子

デザイナー
手書き地図推進委員会 手書き地図作家

案 内 文 書 や 名 刺 裏 な ど に、あ な 2/5 ㊍ 19:30 〜 21:30
たの思いを伝える地図を手書きで 書 い て み ま せ ん か。地 域 や、
あなた自身に再発見があるかも。
●会 場
●定 員
●受 付
●受付電話
●締 切

中込橋場公会堂
15 名●費用 なし9:00 〜 19:000267-62-0853 （担当 : 井出精肉店）
2/4 ㊌

佐久市中込2-26-3

10 手作りウインナー教室
講師…井出一典

講師…近藤圭祐

2/9 ㊊ 19:00 〜 20:30 鶏肉と豚肉で、２種類の本格的で添加物
2/23 ㊊ 19:00 〜 20:30 のないウインナーを作りましょう。茹で上がったものはお持ち帰りいただきます。
●会 場 井出精肉店●定 員 各 5 名●材料費 500 円（当日）●持ち物 エプロン●受 付 9:00 〜 19:00●締 切 前日

 0267-88-7812 Sports Cafe K  0267-62-0853

佐久市中込2-17-12 サンテラス

佐久市中込2-16-10

第 65 回「土知の森（力）」交流サロン

13 続･暮しの歳時記
スピーカー…市川潔さん

元教師

地方の時代、市民が主役がキーワードの時代を迎えて、この佐久（中込）にこそ「交流の場」がほしい。
…このような思いから有志が集い、様々な風土、知的･人的資源を掘り起こし交流し、知の力を醸成し森のように地域が多様で豊かになることを願って開催しています。

●会 場
●定 員
●材料費
●受 付
●締 切

喫茶ぽえむ
20 名
500 円（コーヒー代）
11:00 〜 19:00
2/13 ㊎

 0267-62-8760 喫茶ぽえむ
佐久市中込1-18-2

2/10 ㊋ 13:00 〜 15:00
2/17 ㊋ 10:00 〜 12:00

井出精肉店

7 旬の手作り教室
講師…高橋みよ子（食育インストラクター ）

●会 場
●定 員
●材料費
●持ち物
●受 付
●締 切

2/9 ㊊ 10:00 〜 13:00

おうせん

講師…臼田文子 （元高校教師・創作クラフト工房櫻泉主宰）

ダイエットに最適、タンパク質豊富な「砂肝の塩ゴマ和え」を作ります。

2/3 ㊋ 10:00 〜 11:30

井出精肉店
5名
エプロン200 円
9:00 〜 19:00
2/2 ㊊

 0267-62-0853

井出精肉店

佐久市中込2-17-12 サンテラス

初めてのダーツ講座
8 講師…近藤圭祐
ダーツをしたことがない方、やってみたい方大歓迎。
●会 場
●定 員
●材料費
●受 付
●締 切美容室エレガンス
10 名
1,000 円（材料・ランチ付）
エプロン・筆記具
9:30 〜 19:00
2/7 ㊏

葡萄品種の違いによる白ワイン飲み比べ

11 講師…三浦徹士（日本ソムリエ協会認定 ワインアドバイザー）

代表的な白ワイン用葡萄品種による白 2/10 ㊋
ワインを数種類飲み比べて、その違いを 19:20 〜 21:00
体感していただきます。
●会 場 マルトオーツカ●定 員 6 名●材料費 500 円（ワイン･つまみ）●受 付 10:00 〜 19:00●締 切 2/8 ㊐●受付電話 0267-62-0102

0120-620102

リカー＆ギフトプラザ

 0267-62-0102

2/9 ㊊ 19:00 〜 20:30
2/23 ㊊ 19:00 〜 20:30

Sports Cafe K
各 10 名1,000 円
18:00 〜 19:30
前日まで専門店のシェフが教える

14 パソコンを便利に使おう･入門編
15 イタリア料理教室
講師…新井亘
講師…井出一典ください。講師にもわからない
ことは検索エンジンを駆使して解決策を探します。
●会 場 井出精肉店●定 員 １時間に１〜 2 名●費 用 なし●受 付 9:00 〜 19:00●締 切 2/16 ㊊

 0267-62-0853

佐久市中込2-17-12 サンテラス

ご都合の良い時間を１〜２時間ご予約ください。

イタリア料理経験 25 年、シェフの豊富なレシピの中から家庭でも簡単に作れるメニューを厳選し、親切ていねいに調理を説明し皆様に紹介します。

●会 場
●定 員
●持ち物
●材料費
●受 付井出精肉店

2/19 ㊍
10:30 〜 12:00

メニュー（変更の場合があります）☆ピッツァ・ロマーナ☆ サルティンボッカ アッラ ナポレターナ

12 中込商店街だよりができるまで
講師…井出一典
いつも中込商店街だよりを編集している店主が、このチラシのようなものの作り方をお話しします。
Word などとは全く操作性の違うこのソフトの概要がわかります。

●会
●定●費
●受
●締場
員用付
切

イタリア料 理 専 門 店

佐久市中込 2471-1（月曜定休） Trattoria

SIN

2/11 ㊌ 19:00 〜 21:00
2/12 ㊍ 19:00 〜 21:00
2/13 ㊎ 19:00 〜 21:00
2/14 ㊏ 19:00 〜 21:00

井出精肉店
１回だけでも、各３名
連日ご参加でなし ●持ち物 なし
もＯＫです。
9:00 〜 19:00
前日 0267-62-0853

井出精肉店写真・メール・インターネット…

16 スマホ、ケータイ使いこなし入門
講師…野沢南高 ふれあい同好会
ますます高機能・高性能になっていくス
マートフォン、ケータイを使いこなせていますか？今回も南高の生徒さんと一緒に一から勉強していきましょう。

●会 場
●定 員
●費 用
●受 付
●締 切
●受付電話

Trattoria SIN
3 〜 12 名
筆記具
2,000 円（ランチ付）
11:00 〜 21:00

 0267-63-1110

Adobe Illustrator 入門

佐久市中込2-17-12 サンテラス

佐久市中込駅前グリーンモール

Windows８.1＆Word 入門

2/14 ㊏ 18:00 〜 20:00 パソコンの事なら何でもご相談 2/17 ㊋ 13:00 〜 21:00

交流サロンのようす

心と体がよろこぶ（安心･安全）

・たきこみごはん ・紅茶鳥（煮込み）・えのき汁・にんじんサラダ・きのこの酢の物
・米粉のケーキ

便利な常備菜を作りましょう

4●会 場●定 員●持ち物●材料費●受 付●締 切丸正商店(２)0267-62-8780 美容室エレガンス  0267-88-7812 Sports Cafe K
中込商店会協同組合 佐久市中込1-20-7
佐久市中込2-16-10

鶏肉でヘルシー、豚肉で本格的な…

ビリヤード入門

ビリヤードをしたことがな
い方、やってみたい方大歓迎です。
●会 場 Sports Cafe K●定 員 各 10 名
●材料費 1,000 円●受 付 18:00 〜 19:30●締 切 前日まで

佐久市中込2-17-7 サンテラス

2015(H27)年1月25日(日)3/3 ㊋ 13:00 〜 14:00

ほんわ館
5名
無料
10:00 〜 19:00
3/2 ㊊
0267-62-0102 （マルトオーツカ）

野沢南高 ふれあい同好会