MCQs for Level-1
1. パタンジャリのヨーガ・スートラの定義は次のどれか？
a. Yujyate anena iti yoga
b. Yogah chitta vritti nirodhahc. Manah prasamana upayah yogah
d. Yogah karmasu kausalam
2. ………………………….. は知恵（Wisdom）の道である。
a. ラージャ・ヨーガ
b. ジニャーナ・ヨーガ
c. バクティ・ヨーガ
d. カルマ・ヨーガ

3. 以下のうち、三つの根本構成要素、すなわち、サットヴァ、ラジャス、タマスにより成っているものは？
a. プルシャ（Purusha）
b. プラクルティ(Prakrti)
c. マハト（Mahat）
d. マーヤ（Maya）
4. …………………………（というマハー・ブータ）は、アンナマヤ・コーシャを構成する粗大要素（元素）である。
a. 土b. 水c. 火d. 風5. 以下のどの“行為器官”が、土の要素（元素）を代表しているか？
a. 生殖器
b. 肛門
c. 脚
d. 手

6. 以下のうちどれが、私たちの意識の状態か？
a. シルティ（Shruti）
b. スヴァプナ（Svapna）
c. スムルティ（Smriti）
d. 上記に該当なし

7. 以下のうち、“純粋性”という属性を指し示しているのはどれか？
a. サットヴァ（Sattva）
b. ラジャス（Rajas）
c. タマス（Tamas）
d. 上記に該当なし

8. ……………………………… は、苦悩の原因である。
a. アビャーサ（Abhyasa）
b. アヴィデャ（Avidya）
c. ヴァイラーギャ（Vairagya）
d. アヴィラティ（Avirati）

9. ひとつの対象、イメージ、音あるいは考えに心を安定させ、集中することは、以下のうちどれか？
a. ダーラナー（Dharana）
b. デャーナ（Dhyana）
c. サマーディ（Samadhi）
d. プラテャーハーラ（Pratyahara）

10. 以下のうちどのコーシャ（Kosha）が想念、感情、記憶、習慣、願望によって形作られているか？
a. アンナマヤ（Annamaya）
b. プラーナマヤ（Pranamaya）
c. マノーマヤ（Manomaya）
d. ヴィジニャーナマヤ（Vijnanamaya）

11. ……………………. は、アンナマヤ・コーシャ (Annamaya kosa) のためのヨーガの実践か?
a. アーサナb. プラーナーヤーマ
c. ダーラナー
d. デャーナ

12. アージニャー（Ajna chakra）の部位は？
a. 頭冠
b. 眉間
c. 喉元
d. 心臓

13. 次のうち、プラーナの一番の機能は？
a. 呼吸
b. 消化
c. 排泄
d. 循環
14. 次のうち、どれがハタ・ヨーガにおける最高のアーサナと言われているか？
a. スィッダーサナ（Siddhasana）
b. シムハーサナ（Simhasana）
c. パドマーサナ（Padmasana）
d. バドラーサナ（Bhadrasana）

15. ハタ・ヨーガによると、スィッダーサナ（Siddhasana）の別名は以下のどのアーサナとして知られているか？
a. ムクターサナ（Muktasana）
b. グプターサナ（Guptasana）
c. バドラーサナ（Bhadrasana）
d. ‘a’ と ‘b’の両方

16. ミターハーラ（Mitahara）は以下のように定義される。
a. 好ましい食べ物、とのみ
b. 甘味の食べ物、とのみ
c. 好ましく、かつ、甘味の食べ物
d. 上記該当なし

17. ハタ・ヨーガ・プラディーピカーによると、以下のどのプラーナーヤーマが身体から温性を減少させるか？
a. チャンドラ・ベーダ（Chandrabheda）
b. スーリャ・ベーダ（Suryabheda）
c. ナーディー・ショーダナ（Nadishodhana）
d. ウッジャーイー（Ujjayi）

18. ハタ・ヨーガ・プラディーピカーによると、動いているとき、起立状態、座位、また、歩行中に行えるプラーナーヤーマはどれか?
a. バストリカー（Bhastrika）
b. ウッジャーイー（Ujjayi）
c. ナーディー・ショーダナ（Nadishodhana）
d. スーリャ・ベーダ（Suryabheda）

19. 食事直後に実践できるアーサナはどれか?
a. スィッダーサナ（Siddhasana）
b. スィムハーサナ（Simhasana）
c. スヴァスティカーサナ（Svastikasana）
d. ヴァジラーサナ（Vajrasana）

20. ハタ・ヨーガ・プラディーピカーによると、すべてのプラーナーヤーマの目的は …………………………に到達するためにある。
a. アンタランガ・クムバカ（Antaranga kumbhaka）
b. バヒランガ・クムバカ（Bahiranga kumbhaka）
c. ケーヴァラ・クムバカ（Kevala kumbhaka）
d. 上記該当なし
21. ゲーランダ・サムヒターによると、カパーラバーティ（Kapalbhati）の一形態であるのは以下のどれか？
a. ヴァータ・カルマ（Vatkarma）
b. アグニ・カルマ（Agnikarma）
c. ヴァーリ・カルマ（Varikarma）
d. 上記該当なし

22. 以下のうち、“チッタ・ブーミ”ではないのはどれか？
a. クシプタ（Ksipta）
b. ムーダ（Mudha）
c. チャンチャラ（Chanchala）
d. エーカーグラ（Ekagra）

23. マハリシ・パタンジャリによると、以下の選択肢のうちクレーシャ（klesha）でないのはどれか？
a. アヴィデャ（Avidya）
b. ラーガ（Raga）
c. ドヴェーシャ（Dvesa）
d. アビャーサ（Abhyasa）

24. パタンジャリ・ヨーガの“ヴルッティ”（Vritti）とは、以下のどれを指すか？
a. 心の静寂な状態
b. 心のバランスが取れた状態
c. 心の状態
d. 上記該当なし

25. チッタ・プラサーダナ（Chittaprasadanam）を表すのはどれか？
a. 心の静かな状態
b. 心の清らかな状態
c. 病的な心d. 健康な心

26. バヒランガ・ヨーガ（bahiranga yoga）でないものは以下のどれか？
a. アーサナ(Asana)b. プラーナーヤーマ(Pranayama)c. プラテャーハーラ(Pratayahara)d. デャーナ(Dhyana)

27. 感覚の対象から感覚を引き戻すのはどれか？
a. ダーラナー(Dhara)b. デャーナ(Dhyana)c. プラテャーハーラ(Pratyahara)d. サマーディ(Samadhi)
28. 記憶と関係するアンタッカラナ（Antahkarana）はどれか？
a. マナス(Manas)b. チッタ(Citta)
c. ブッディ(Buddhi)
d. アハムカーラ(Ahamkara)

29. 単一の対象に努力なく留まっていることは、どのように呼ばれるか？
a. プラテャーハーラ（Pratyahara）
b. ダーラナー(Dharana)c. デャーナ(Dhyana)d. サマーディ(Samadhi)

31. 人の心臓に該当するものは？
a. 二心室b. 三心室c. 四心室d. 心室はない

32. 動作に関係する筋肉は？
a. 骨格筋b. 平滑筋
c. 心筋
d. 上記該当なし

33. 甲状腺によいアーサナは?
a. ダヌラーサナ(Dhanurasana)b. パシチモーッターナーサナ(Pashcimottanasana)c. チャクラーサナ(Chakrasana)d. サルヴァーンガーサナ(Sarvangasana)

34. 鼻アレルギーを治すのによいクリヤー（Kriya）は？
a. ヴァストラ・ダウティ（Vastra dhouti）
b. ダンダ・ダウティ（Danda dhouti）
c. ネーティー（Neti）
d. カパーラバーティ（Kapalbhati）

35. 以下のクリヤーのうち、癲癇（てんかん）にとっての禁忌は？
a. トラータカ（Trataka）
b. カパーラバーティ（Kapalbhati）
c. ネーティー（Neti）
d. ‘a’と‘b’ 両方
36. サンスクリット（梵語）のバンダ（Bandha）の文字上の意味は？
a. 開ける（To unlock）
b. 強める（To strengthen）
c. 閉める（To lock）
d. 緩める（To loosen）

37. ストレスにより生まれる病気（Stress born disease）は’?
a. アディジャ・ヴィャーディ（Adhija vyadhi）
b. アナディジャ・ヴィャーディ（Anadhija vyadhi）
c. アーマディジャ・ヴャーディ（Amadhija vyadhi）
d. 上記該当なし

38. パンチャ・コーシャ（Pancha kosa）の出典は？
a. マーンドゥーキャ・ウパニシャド（Mandukya Upanishad）
b. ケーナ・ウパニシャド（Kena Upanishad）
c. タイッティリーヤ・ウパニシャド（Taitriya Upanishad）
d. カタ・ウパニシャド（Katha Upanishad）

39. どの行為器官が“風”の代表か？
a. 肛門
b. 生殖器c. 脚
d. 手

40. 感覚器官“耳”と関連する“マハー・ブータ（Mahabhuta）は？
a. 土b. 水c. 風d. 空間（虚空）41.………………….. は、行為においての、誠実、純真、平静な状態にある？
a. タマス(Tamas)b. ラジャス(Rajas)c. サットヴァ(Sattva)
d. 上記該当なし

42. 喉だけに限られたプラーナは?
a. ウダーナ(Udana)b. プラーナ(Prana)c. サマーナ(Samana)d. アパーナ(Apana)
43. ヴャーナ(Vyana)は以下のどれか？
a. 呼吸
b. 消化
c. 排泄
d. 循環

44. 長時間の集中は何に導くか？
a. ダーラナー（Dharana）
b. デャーナ（Dhyana）
c. プラテャーハーラ（Pratyahara）
d. サマーディ（Samadhi）

45.より高い本質へと自身を専念させ、捧げるのはどれか？
a. シャウチャ（Saucha）
b. サントーシャ（Santosha）
c. タパス（Tapas）
d. イーシヴァラ・プラニダーナ（Isvara Pranidhana）

46. 要求される状況の間、忍耐する能力は？
a. シャマ（Shama）
b. ダマ（Dama）
c. ウパラティ（Uparati）
d. ティティクシャー（Titiksa）

47. ……………………., によると、ヨーガは心を鎮静化するプロセスである。
a. パタンジャリのヨーガ・ダルシャナ（Patanjala Yoga Darshan）
b. ハタ・ヨーガ・プラディーピカー（Hathayoga Pradipika）
c. ヨーガ・ヴァスィシタ（Yoga Vasistha）
d. ゲーランダ・サムヒター（Gheranda Samhita）

48. ナーダーヌサンダーナ（Nadanusandhana）の最初の段階は?
a. アーラムバ・アヴァスター（Arambha avastha）
b. ニシパッティ・アヴァスター（Nishpatti avastha）
c. ガタ・アヴァスター（Ghata avastha）
d. パリチャヤ・アヴァスター（Parichaya avastha）

49. サンスクリット（梵語）のヴィブーティ（Vibhuti）の意味は？
a. 達成
b. 力（強さ）
c. 働き
d. 能力
50. …………………………….. は否定的な感情ではない。
a. 憎悪
b. 嫉妬
c. 怒り
d. 同情

51. ストレスにより生じる病気は ………………………… である。
a. 生活習慣病
b. 伝染病c. 非感染病疾患
d. 心身症52. 結果への執着を持たずに義務を遂行することは ………………………… である。
a. ニシカーマ・カルマ（Nishkama karma）
b. アカルマ（Akarma）
c. ヴィカルマ（Vikarma）
d. 上記該当なし

53. 安定性をもたらすのが実践の目的であるのは？
a. プラーナーヤーマ(Pranayama)b. ヤマ(Yama)c. ニヤマ(Niyama)d. アーサナ(Asana)

54. プラーナーヤーマ は、…………………………… に修正をもたらすヨーガのひとつの実践形態である。
a. アンナマヤ・コーシャ (Annamaya Kosha)b. プラーナマヤ・コーシャ (Pranamaya Kosha)c. マノーマヤ・コーシャ (Manomaya Kosha)d. ヴィジニャーナマヤ・コーシャ (Vijnanamaya Kosha)

55. …………………………… は、五感をとおして何かを、見る、聞く、あるいは気づく能力である。
a. 注意（Attention）
b. 学習（Learning）
c. 知覚（Perception）
d. 記憶（Memory）

56. バランスをとるヨーガのポーズは？
a. ハスタ・パーダーサナ（Hasta padasana）
b. ウシトラーサナ（Ushtrasana）
c. ナタラージャーサナ（Natrajasana）
d. アルダ・マツェーンドラーサナ（Ardhamatsyendrasana）
57. 温めるタイプのプラーナーヤーマは以下のどれか？
a. ナーディ・ショーダナ（Nadishodhana）
b. ウッジャーイー（Ujjayi）
c. チャンドラ・ベーダ（Chandrabhedana）
d. シータリー（Sitali）

58. ハタヨーガ・プラディーピカーは誰によって編纂されたか？
a. パタンジャリ（Patanjali）
b. ゲーランダ（Gheranda）
c. スヴァートマ・ラーマ（Svatmarama）
d. 徐行き該当なし

59. …………………………. は、“理解する、聞く、従う、あるいは、実践する”ことを何もできない無能力さである。
a. ヴャーディ（Vyadhi）
b. ステャーナ（Styana）
c. サムシャヤ（Samshaya）
d. プラマーダ（Pramada）ｓ

60. …………………………. は、身体反応とみなされている。
a. 空腹
b. 睡眠
c. ストレスd. 発汗

61. スーリャ・ナマスカーラは、 ………………………… と呼吸がうまく工夫し組み合わせられている。
a. プラーナーヤーマ（Pranayama）
b. デャーナ（Dhyana）
c. バンダ（Bandha）
d. アーサナ（Asana）

62. 賢者（リシ）のマツェーンドラにちなんで名付けられたアーサナは？
a. マツャーサナ（Matsyasana）
b. ヴァクラーサナ（Vakrasana）
c. アルダ・マツェーンドラーサナ（Ardhamatsyendrasana）
d. マツャクリダーサナ（Matsyakridasana）

63. ブジャンガーサナとシャラバーサナの優れた組み合わせのポーズは？
a. サルパーサナ（Sarpasana）
b. ダヌラーサナ（Dhanurasana）
c. ハラーサナ（Halasana）
d. チャクラーサナ（Chakrasana）

64. クリヤー（Kriya）であるのはどれか？
a. カパーラバーティ（Kapalbhati）
b. バストリカー（Bhastrika）
c. ウッジャーイー（Ujjayi）
d. ナーディ・ショーダナ（Nadishodhana）

65. ヨーガの教師は皆、…………………… で実践のセッションを始めなくてはいけない。
a. アーサナ（Asana）
b. プラーナーヤーマ（Pranayama）
c. クリヤー（Kriya）
d. 沈黙（サイレンス）

66. 食事と実践の間には最低何時間空ける必要があるか？
a. 6 時間
b. 4 時間c. 2 時間d. 上記該当なし