OTG

健康保険組合OSAKA TOYOPET Group Health Insurance Society

2019.8

ご家庭へお持ち帰りになり、
ご家族みなさんでご覧ください

●ケガ

●病気

●悩み

●育児

No.95

●介護 などのご相談は…

ファミリー健康相談

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メンタルヘルスカウンセリング

0120-921398

相談料・通話料無料
プライバシー保護を厳守いたします平成31年度 予算が決まりました
予算の基礎数値（年間平均）
被保険者数
4,240人
平均標準報酬月額 350,700円
保険料率
事業主
被保険者

●財政調整事業拠出金
2,956万5千円●予備費5,000万円●その他
9千円

100.0/1000
50.5/100049.5/1000

その他経常支出
6,925万7千円●調整保険料収入
2,956万5千円●繰越金
2億5,000万円●繰入金9,404万円●財政調整事業交付金
1,500万円
●その他
5千円

●事務費
●連合会費

6,652万4千円
152万円
など

保健事業費
1億666万2千円
納付金11億8,989万2千円

その他経常収入
1,968万4千円［保険料収入の53％に相当］●前期高齢者納付金
6億8,067万円●後期高齢者支援金
5億916万9千円

61万円●国庫負担金収入●雑収入
1,855万4千円
など

●その他

保険料収入
22億5,606万4千円

5万3千円

保険給付費
12億1,897万3千円［保険料収入の54％に相当］

収入合計

26億6,435万8千円

支出合計

628,386円

被保険者1人当たりの予算額
繰入金 22,179円
繰越金 58,962円

その他の収入 10,778円

26億6,435万8千円

予備費 11,792円

その他の支出 7,619円
事務費 15,690円

保健事業費25,156円

雑収入
4,376円

収入納付金280,635円

支出

保険給付費
287,494円

保険料
532,091円

22千円

2億4,225万2千円

予備費

220万0千円

予算の基礎数値
徴収対象第２号被保険者数
2,260人
平均標準報酬月額
402,004円

年度予算と事業計画が可決・承認されましたので、その概年度予算の状況

介護保険の収支先の組合会において、当健保組合の平成
要をお知らせします 。

●健保組合を取り巻く状況

比３億１，966万３千円増となりました。これは前年
度までの前期高齢者納付金の精算等がひと段落したためです。保健事業については、疾病予防費の見直し等により前年度比742万４千円減となりました。
今年度は納付金が大幅に増えたため、繰越金２億５，000万円のみでは収支のバランスを図かることができず、約９，400万円を別途積立金から繰り入れて対応しました。その結果、経常収支では３億903万６千円の赤字となっています。
平成 年度は、第２期データヘルス計画・第３期特定健診・特定保健指導の２年目にあたり、保健事業の見直しが重要になります。みなさまにおかれましても保健事
業をご利用いただくとともに日頃から健康づくりに励まれ、また受診の際には効果的・効率的に受診していただ
き、ジェネリック医薬品の積極的な利用、そして日頃の健康管理に留意して、医療費の節減にご協力いただきま
すようお願いします。

●平成

介護保険料率は前年度据え置き
介護保険制度は市町村が運営を行い、健保組合は介護保険料の徴収を行っています。
介護保険料率は、行政当局から通知される当健保組合の介護納付金に基づき、年度ごとに決定されます。平成年度は千分の前年度同様千分の ・ に据え置きました。

17.0/1000
8.5/1000
8.5/1000

保険料率
事業主
被保険者

2億4,225万2千円

支出合計

13万0千円

介護保険料還付金

2億3,992万0千円

介護納付金

平成 年度は新し い 時 代 の 第 一 歩

年度予算の状況

3

金額

科目

険

31

マイナンバーカードが健康保険証として利用できる規定を設けることや、被扶養者の要件に国内居住要件を加えるなどの改正を盛り込んだ「医療保険制度の適正かつ効率的な運営を図るための健康保険法等の一部を改正する法律」が、 月 日に参議院本会議で可決・成立するなど、医療保険制度は常に時代とともに変化しています。
また、同じく 月から新たに 回約 ，300万円もする超高額薬剤の保険適用が始まったことは、患者側からみると喜ばしいことですが、保険財政を圧迫する懸念が強いのも事実です。健康保険組合連合会によると平成年度に カ月の医療費が 千万円以上かかった件数は532件で、５年前に比べ２倍に増えており、今後もますます増える超高額薬剤の保険適用のあり方や薬価をめぐる議論を進める必要があります。
さらに、７月に成立した改正健康増進法により、今年７月からたばこによる健康への影響が大きい子どもや病気の人に配慮し、学校や病院、児童福祉施設、行政施設などが「敷地内禁煙」となり、令和２年４月からは、飲食店を含むほとんどの施設が原則、屋内禁煙となり、受動喫煙防止に向けて取り組みが本格化します。

●平成

護

保
1

前年度と同じ保険 料 率 で 予 算 編 成

3

雑支出

収入合計

4千円

雑収入等

介

支出

120万0千円

繰入金

2億4,104万8千円

介護保険収入

収入

保

17

金額

科目

険
0

31

31

康
1

主な収入である保険料ついては、前年度比３，549万４千円増を見込んでいます。
主な支出である医療費などの保険給付費については、
前年度比８，268万６千円減を見込んでいます。一方、高齢者医療制度にかかる納付金については、前年度

31

健
15

5

5

31

1

31

29

デ ー タ ヘ ル ス 計 画 実 施 中

健康管理で健診の受診はお早めに！
被扶養者（ご家族）のみなさん、健診の受診はお早めにお願いします。
ご自身のため、ご家族のために、ぜひ健診を受けてください。

ママ

うちのママは
大丈夫～？

息子・健太

社会人 2 年目

友達のお母さんが健診で病気が見つかって入院中だって。
早く見つかったから早く治るそうよ。

40 代・専業主婦

そうね、
早めに予約するね。

パパ

50 代・会社員

娘・康代

去年は
病気は
見つから
なかった
わ…

高校生

被扶養者の
受診率が
低くなっています

健康になったしスリムになったし
一石二鳥 ！

被扶養者

80

ママ、速い～

60

48.7％

20

88.5％

40

特 定 健 診 の 受 診 率 は、 被 保
険者に比べて被扶養者が低くなっています。

被扶養者のみなさん、忙しい毎日のなか、つい自分のことは後回しになっていませんか？
年に１回、健診を受けて体の状態をチェックすることは、自分と家族が安心してすこやかに暮らすことにつながります。
申し込みの時期が遅くなると、希望する時期に受診できない可能性があります。
お早めにお申し込みください。

（％）
100 被保険者

去年コレステロール値が高めだったから
ウォーキングを続けてるのよ～

受診の申し込みはお早めに ！

年１回の健診で安心をＧＥＴ ！
補助も受けられておトク ！

特定健診の受診率（健保組合）

0「2017 年度 特定健康診査・特定保健指導の実施状況について」より

4

健診を受けないと、健康保険料が上がるかも?!
生活習慣病を予防するために 40 ～ 74 歳の被保険者・被加算 ･ 減算のイメージ

扶養者（ご家族）に対し特定健診・特定保健指導を実施す
ることは、法律で定められた健保組合の義務です。これらの実施率が低いと、＂ペナルティ＂が課せられるしくみが導加算入されています。

減算

この＂ペナルティ＂とは、健保組合が国に納めている後期高齢者支援金を最大10%加算するというものです。一方
で、実施率が高く健康づくりや疾病予防に取り組んでいる健保組合には最大10%の減算が行われます。

後期高齢者
支援金

後期高齢者
支援金

実施率が低く後期高齢者支援金が加算された場合、その財源をまかなうため、みなさんから納めていただいている
健康保険料の料率を引き上げることになるかもしれません。

実施率が低い健保組合

つまり、みなさんが特定健診・特定保健指導を受けるこ

実施率が高い健保組合減算となるためには、他にも◦特定保健指導の対象者割合の減少◦ジェネリック医薬品の使用割合の上昇など、条件ありとは、病気を予防し、健保組合の財政負担を軽くするだけ
でなく、みなさんの家計を助けることもにつながるのです。
ぜひ、健診を受けてください。

家計を助け、健保財政を助けるために

ジェネリック医薬品を使いましょう
ジェネリック
医薬品を使えば長く服薬する場合も家計にやさしいわよ ！

友達のお母さん
もう退院できたって ！
退院後は、〝ジェネリック医薬品〟っていうお薬を使っているそうだよ

ジェネリック医薬品とは、お医者さんから処方される「医療用医薬品」のなかで、先発
医薬品（新薬）の特許が切れた後に、同様の有効成分や製法等でつくられる医薬品のことです。新薬は開発に 9 ～ 17 年程度の期間と数百億円もの投資が必要といわれますが、
ジェネリック医薬品の開発は、期間も短く、費用も少なくてすむため、価格も安くなっています。
国は、増え続ける医療費を節減するために、
ジェネリック医薬品の使用を推奨しており、2020 年 9 月までに使用割合 80%（数量ベース）という目標を掲げています。2018 年 9月現在では 72.6％となっています。
＊すべての医薬品にジェネリックがあるわけではありません。

ジェネリック医薬品の使用割合
（％）
82

目標

80
78

ジェネリック医薬品のメリット●価格が安い。
●厳格な国の審査に基づき、新薬と同等の品質、有効性、安全性が担保されている。
●形状や大きさが、のみやすく改良されたものもある。

76

80％

74
72
70

72.6％

0

2018年 9月
2020年 9月
厚生労働省「後発医薬品の使用割合の推移と目標」
より

ジェネリック医薬品を使用することは、家庭のお財布にも、健保組合の財政にもやさしいことです。医療機関で薬を処方されたときには、ぜひ「ジェネリック医薬品」をお選びください。

5

健康保険

経常収入支出差引額１億，480万３千円

健保組合の収入の大部分を占めているのは、みなさんと事業主が相互負担する保険料です。そして、支出の多くはみなさんへの健

経常収入合計ではなりました。

億千円の減となりま

，096万

千円と

年度

千円の減となりまし

年度決算に比べて１億

，

5

億

億

，480万

千円

，616万２千円となりました。

収入支出差引額では

3

億

千円の

1

千円を次年

千円を別途積立金

，040万

，035万

，004万

2

みです。決算残金

億に積み立て、２億度に繰り越しました。

8

うち、

9

2022年以降は急激に財政が悪化する見込であり、団塊の世代が後期高齢者に突入する

9

計では

保健事業費や事務費などを加えた経常支出合835万３千円の減となりました。その他、したため、平成

以上の結果、組合財政の健全性を示す経常

高齢者納付金が精算等の関係で大幅に減少た。 組 合 財 政 を 圧 迫 し て い る 納 付 金 は 前 期決算に比べて201万

支出においては、保険給付費は平成55の黒字となりましたが、これは一時的なもの

29

3

5

保険料
23億3,018万2千円

康保険の給付や高齢者医療制度を支えるため

年度決の納付金、みなさんの健康づくり事業に使わ，456万

年度の保険料収入は、平成

れました。

平成

算に比べて

29

5

29

23

1

21

各種検診・人間ドック等を実施しました
納付金
8億6,459万5千円

9

7

30

した。その他、施設利用料収入などを加えた

4

5

4

4,255人354,772円
100/1000
50.5/100049.5/1000

21億8,683万6千円
25億7,723万7千円

支出
収入

1

保険給付費
11億5,099万円

決算の基礎数値

高齢者の医療を支えるために国へ納めました
保険料収入の37％
収入の大部分は、みなさんと事業主が納める保険料です！

その他経常支出
5,456万4千円
保健事業費8,601万3千円

経常収入支出差引額
1億9,480万3千円
その他経常収入
2,078万3千円

みなさんへの保険給付などに要した費用です
保険料収入の49％
被 保 険 者 数
平均標準報酬月額
保 険 料 率
事 業 主
被保険者

決算が終わりました
平成
30年度

経常外収入
2億2,627万2千円

経常外支出
3,067万4千円

6介護保険の収支

千円▲5,000，285万▲4,000

収支差引額（億円） 0

介護保険
介護保険は、介護が必要になったときに安心して生活ができるよう社会全体で支える制度です。健保組合は事業主と 歳以上の被保険者のみなさんから介護保険料の，285万１千徴収を行い、介護保険の事業運営に協力しています。
平成 年度の決算は、別表のとおり
円の決算残金を残すことができました。
決算残金は全額、準備金に積み立てました。
介護納付金には段階的に総報酬割が導入されており、

年度健

今後、高齢化と合わせて右肩上がりで増えていくことが見込まれています。
健保組合を取り巻く状況
健康保険組合連合会が４月に発表した「平成
，367組

収入合計

康保険組合予算早期集計」によると、全国

8.5/1000

合の経常収支差引額は986億円の赤字予算となってお

被 保 険 者

割超の組合が赤字の状況

8.5/1000

り、赤字組合は856組合で1,285万1千円

主

・218％

収支差引額

業

と な っ て い ま す。 ま た、 平 均 保 険 料 率 は2億3,664万7千円

事

2億4,949万8千円

支出合計

4千円

入

収

率 17.0/1000

雑300万6千円

料

国庫補助金受入介 護 納 付 金 2億3,664万7千円

407,330円

平成31年度（予算早期集計）
平成30年度（予算）額

金

平均標準報酬月額

年 連 続 の 上 昇 と な っ て い ま す。 令 和▲2,000

目

科

額

金

目

2,237人科

徴収対象第２号被保険者数

出

支

入

収

決算の基礎数値と な っ て お り、４（2022）年以降は、団塊の世代の後期高齢者入りと現役世代の減少に伴い拠出金負担が急増し、保険料率の大幅な引き上げを余儀なくされ、健康保険組合の解散リスクが高まることが予想される「2022年危機」への対応が喫緊の課題となっています。そのためにも本年

1,279

1

%の引き上げを着実に実行

全国の健保組合の経常収支の推移

1
31

平成29年度
平成28年度
平成27年度
平成26年度
平成25年度
平成24年度

1
9

1,346
2,000

1

▲986
▲1,357▲1,154▲1,00012

月に実施予定の消費増税

2,376
3,000

40

30

し、社会保障関係の財源を確保する必要があります。

7

634
1,000

6

10

介 護 保 険 収 入 2億4,648万8千円

険保▲2,973▲3,00010

歩き

雄大な湿原と多彩な動植物に心奪われる
せん

じょう

が

はら

お

だ

しろ

が

なる
たく

はら

戦場ヶ原・小田代原

栃木県

戦場ヶ原・小田代原は、標高約 1,400m に位置し、ラムサール条約に登録されている日本有数の湿原。夏でも比較的涼しく、豊かな自然の中で快適に過ごすことができる。

日光市
戦場ヶ原・
小田代原

日光旅ナビ
http://www.nikko-kankou.org/
日光駅より東武バス湯元温泉行き乗車
約 60 分、「赤沼」バス停下車徒歩 3 分

日光宇都宮道路「清滝 IC」から約 40分

１本のシラカバ小田代原のシンボル的存在。
そのたたずまいから " 貴婦人 " といわれている。

赤沼自然情報センター

コースの途中にあるベンチで休憩。目の前には湿原が広がり、開放感抜群。

じっくり自然を観察しながら木道をハイキングできる。

戦 場 ヶ 原 の 入 り 口 で あ る「 赤 沼 」 バ ス 停 か ら 始 ま り、

奥日光を代表するスポットをめぐるコースへ、いざ出発。

まずは、赤沼自然情報センターで奥日光の自然情報や交通情報を入手。ハイキングの準備を整えたら、戦場ヶ原へと進んでいこう。途中の赤沼分岐では、竜頭ノ滝方面、小田代原方面、湯滝方面へと分かれるが、まず湯滝

方 面 へ。 湿 原 を 守 る た め に 木 道 が 設 置 さ れ て い る た め、

ハイキング初心者でも歩きやすい。

戦場ヶ原の西側を流れる湯川に沿うようにして続く自然 研 究 路 を 歩 く と、 男 体 山 を バ ッ ク に 雄 大 な 湿 原 が 広 がる。泉門池では静寂のなかでひと休みし、奥日光三名瀑の１つ、湯滝に向かうと、観瀑台から目の前で水が落下する迫力満点の景色を望める。

湯滝から折り返し小田代原方面へ進み、小田代原展望台へ。小田代原は、中央にたたずむ１本のシラカバが有名。時間帯や季節によってさまざまな表情を見せるため、

シ ャ ッ タ ー チ ャ ン ス を 狙 う 人 も 多 い。 小 田 代 原 か ら 赤 沼

までは、林に囲まれた小田代歩道をのんびり歩いてもよ

コース外にも見どころが多いので、牧場や足湯、竜頭戦場ヶ原の西側に位置する湧き水の池。そばには休憩にぴったりなベンチとイスもある。

いし、歩き疲れていたらバスに乗ることもできる。

い ず み や ど いけ

泉門池

ノ 滝 や 華 厳 ノ 滝 な ど に も 足 を の ば せ ば、 さ ら に 奥 日 光 を満喫できる。

奥日光は野鳥の宝庫。たくさんの野鳥に出会えるので双眼鏡を持っていくのもおすすめ。

奥日光の自然情報や交通情報をゲットしてから出発しよう。
9：00 ～低公害バス最終便到着時間まで
6 ～ 10 月 は 無 休、4・5・11 月 は毎週月曜日（祝日の場合翌日以降）、
冬期休業
0288-55-0880（日光自然博物館）

コバギボウシホザキシモツケニッコウアザミ

アキノキリンソウ

７月上旬～８月下旬

７月中旬～８月中旬

７月中旬～９月上旬

８月上旬～９月下旬

日当たりのよい湿地に多く生育。紫色で 5cm 程度の筒状鐘形花がやや下向きに複数咲くのが特徴。

枝先に穂のような淡紅色の小さな花をたくさん咲かせる。戦場ヶ原には群生するが、全国的には希少な植物。

２～３個の花が枝先に集まって咲く。 まっすぐ伸びた茎の先端付近に、黄色い葉にはトゲがあるので要注意。
小さな花をたくさん咲かせる。

8

奥日光三名瀑

8㎞
約 4時間

約

け

湯滝

高 さ 70m、 長 さ 110m で、 流 れ
落ちた水が湯川となり中禅寺湖へと流れていく。末広がりの形が特
徴的な滝。

ごん

の

たき

華厳ノ滝

97m の高さから水が落下する迫力満点の滝。夕立ちや台風などにより水量が増す夏はより豪快な音を立てて流れ、圧巻の景色を楽しめる。

酢飯の間にゆばがはさまれているのが特徴

日光鱒寿し

ニジマスを塩と米酢でしめ、高根沢産のコシヒカリで作り上げた鱒寿し。
東武日光駅の駅弁としても人気。
9：00 ～ 18：00
1,300 円
不定休

りゅう

ず

の

たき

竜頭ノ滝

階段状の岩場を勢いよく流れる渓流瀑。大きな岩で二分された様子が竜の頭と白い髭に似ていることから名前がついたとされる。

ひと 足 のばす
こう とく

光徳牧場

大自然に囲まれた牧場で、のびのびと暮らす牛を間近で見ることができる。濃厚なアイスクリー
ムが名物。
8：30 ～17：00（冬期 8：30 ～ 16：00）
不定休
0288-55-0256

あんよの湯

中禅寺湖

標高約 1,269m の高地にある湖で、夏は涼し
く避暑に最適。半月山展望台へ登れば、中禅寺湖の奥に男体山、手前に八丁出島と贅沢な景色が目の前に。

奥日光
花図鑑

奥日光では多彩な植物に出会えます。事前にチェックしておき、普段あまり見られない草花を探してみましょう。
※開花時期は目安です。

9※営業時間や料金などは変更される場合があります。

9：00 ～ 20：00
冬期休業
0288-53-3795

ハクサンフウロ

奥日光湯元温泉の源泉をひいた足湯。ハイキングや登山帰りの足の疲れを癒すのに気軽に立ち寄れる。

イブキトラノオ

６月中旬～８月下旬

６月下旬～８月中旬

淡いピンク色～紅紫色の花を咲かせる。日の当たる草原や湿原に多く生え、
別名アカヌマフウロともよばれる。

白、または淡いピンク色の小さい花をたくさん咲かせる。伊吹山で発見され、虎の尾に似ていることが名前の由来。

家計を助け、健保財政を助けるために

ジェネリック医薬品を使いましょう
ジェネリック医薬品とは、お医者さんから処方される用割合 80%（数量ベース）という目標を掲げています。

「医療用医薬品」のなかで、先発医薬品（新薬）の特許

2018 年 9 月現在では 72.6％となっています。

が切れた後に、同様の有効成分や製法等でつくられる医＊すべての医薬品にジェネリックがあるわけではありません。

薬品のことです。新薬は開発に 9 ～ 17 年程度の期間と数百億円もの投資が必要といわれますが、ジェネリック
医薬品の開発は、期間も短く、費用も少なくてすむため、ジェネリック医薬品の使用割合

価格も安くなっています。
国は、増え続ける医療費を節減するために、ジェネリッ（％）
82

ク医薬品の使用を推奨しており、2020 年 9 月までに使

80

目標

78

ジェネリック医薬品のメリット

76●価格が安い。

74●厳格な国の審査に基づき、新薬と同等の品質、有効性、安全性が担保されている。

72●形状や大きさが、のみやすく改良されたものもある。

0

70

80％
72.6％

2018年 9月
2020年 9月
厚生労働省「後発医薬品の使用割合の推移と目標」
より

ジェネリック医薬品を使用することは、家庭のお財布にも、健保組合の財政にもやさしいことです。医療機関で薬を処方されたときには、ぜひ「ジェネリック医薬品」をお選びください。

H e a l t h

I n f o r m a t i o n

た ば こ を 吸 わ な い 人 生、 吸 う 人 生

受動喫煙による
健康リスク

健康増進法の改正により受動喫煙対策が進められるな
ど、国を挙げて「望まない受動喫煙」をなくす動きが強まっています。それほど、受動喫煙が与える健康被害は大きいのです。

受動喫煙によってリスクが高まる病気

肺がん（肺腺がん）

2倍

乳がん

（閉経前）

2.6 倍

脳卒中
1.3 倍

乳幼児
突然死症候群（SIDS）

4.7 倍

出典：厚生労働省 HP「なくそう！望まない受動喫煙。
」
国立がん研究センター「日本人のためのがん予防法（2015）」

受動喫煙が原因で死亡する人の数

乳幼児
突然死症候群年間 約15,000 人

73 人

脳卒中
8,014 人

肺がん
2,484 人（SIDS）

虚血性心疾患4,459 人

出典：厚生労働科学研究費補助金循環器疾患・糖尿病等生活習慣病対策総合研究事業「たばこ対策の健康影響および経済影響の包括的評価に関する研究」2015 年度報告書

2019 年７月から、改正健康増進法の一部施行によって、学校・病院・児童福祉施設・行政機関等で敷地内禁煙 ※（屋内完全禁煙）となり、喫煙場所以外での喫煙は罰則付きで禁止となりました。

2020 年 4 月の全面施行では職場や飲食店においても規制されるなど、今後はますますたばこが吸いづらい環境へと変化していきます。これをきっかけに禁煙し、たばこを吸わない人生を始めてみませんか？

※ 屋外で受動喫煙を防止するために必要な措置がとられた場所に喫煙所を設置可。

10

組合会議員の改選
OTG健康保険組合の組合会議員の改選がこのほど実施され、議員・理事ならびに役員が選出されましたので、お知らせします。
任期：平成29年4月10日～平成31年4月9日

選定議員（氏名の◎印は理事、○印は新任）互選議員（氏名の◎印は理事、○印は新任）

◎

横山順治郎

大阪トヨペット㈱

◎

野口

昌孝

大阪トヨペット㈱◎横山昭一郎

大阪トヨペット㈱

◎

芦田

直之

大阪トヨペット㈱

◎

大内

伸次

トヨタカローラ大阪㈱大木秀文

大阪トヨペット㈱○川本久

ネッツトヨタ中央大阪㈱齊藤善清トヨタカローラ大阪㈱

◎

上田

典昭

トヨタL&F近畿㈱樋口達至

ネッツトヨタ中央大阪㈱藤敦秀二

滋賀トヨタ自動車㈱猪田晴文

トヨタL&F近畿㈱吉川敦巳

ネッツトヨタ滋賀㈱上田展也

滋賀トヨタ自動車㈱津本和信㈱トヨタレンタリース大阪

藤井勝

ネッツトヨタ滋賀㈱岡本祥司㈱オーアイエスコム

◎

吉田

一成

㈱トヨタレンタリース大阪

◎

小坂

方人

大阪トヨペットグループホールディングス㈱

◎

小山

栄司

大阪トヨペットロジスティック㈱

◎

大西

昭彦

OTG健康保険組合

◎
○

樋野本順治

㈱トヨタテックス大阪

理 事 長

常 務 理 事監 事

監 事

横山 順治郎

大西 昭彦

岡本 祥司

樋口 達至

ファミリー健康相談
メンタルヘルスカウンセリング
あなたとご家族の健康生活をサポートする

相談料・通話料 無料

プライバシーは厳守します

このようなことでお悩みのときは、気軽にお電話ください！
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専用番号

11

0120-921398

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OK!

元気のモトは食事から !

傷みを防ぐ工夫で安心
午後の活力弁当
暑い時期のお弁当は傷みが早くて心配です。そこで安心して食べられるひと工夫を。
食欲をそそるお弁当で暑さに負けない元気を維持しましょう！

アレンジ活用術!
、炒
鶏肉の照り焼きを
ぎ）
ね
は
た
ま
（
めた玉ねぎ
で
卵
き
溶
、
て
煮
とだしで
て、
せ
の
に
ん
は
ご
、
とじ
を添え
ミツバや刻みのり
れば親子丼に。

1人分
393kcal
塩分 0.9g●撮影 愛甲武司

鶏肉の照り焼き丼のみのエネルギー・塩分。
えのきとグレープフルーツは含みません。

●スタイリング 宮沢史絵

鶏肉の照り焼き丼

酢

材 料 （２人分）

作 り 方

米………………………………… 1/2 合
酢………………………………… 小さじ 1/2
植物油…………………………… 小さじ 1
ししとう………………………… 10 本（穴をあける）
かぼちゃ（わたをとったもの）…… 40g（くし形切りにしてラップで包みレンジで 30秒加熱する）
鶏もも肉………………………… 200g
（3 ～ 4㎝四方のそぎ切り）
しょうゆ・酒・みりん……… 各大さじ 1/2
A
酢…………………………… 小さじ 1①米を炊飯器に入れ、通常の水加減に酢を加えて炊く。
②フライパンに植物油の半量を熱し、ししとうとか
ぼちゃを焼いて、塩（分量外）をふって取り出す。

酢には防腐効果があるので、ごはんを炊くときに加えたり、肉や魚の下味に加えることで、傷みにくくなります。

③鶏もも肉にＡをなじませ、10 分くらいおき、
汁気をきって（汁はとっておく）残りの植物油を熱したフライパンで両面を焼く。蓋をして弱火で蒸し焼きにし、中まで火を通す。とっておいた汁を加えて、煮詰めながらからませる。

料理制作
牧野直子
（管理栄養士）④①のごはんにししとう、かぼちゃ、鶏もも肉をのせる。
12

えのきの梅和え
材 料 （２人分）
1人分

えのき……………………… 小 1 束（ざく切り）
酒…………………………… 小さじ 1
梅干し……………………… 中 1 個（果肉をたたく）
しょうゆ…………………… 少々
かつお節…………………… 小 1/2 パック

14kcal
塩分 0.7g

作 り 方①耐熱皿にえのきを入れて酒をふり、ラップをしてレンジで 1 分加熱する。
②梅肉、しょうゆ、かつお節で和える。

梅干し
酸味のクエン酸は、ごはんなどの糖質をスムーズにエネルギーに換えるので、疲労回復を促してくれます。

グレープフルーツのはちみつマリネ

冷凍すればに!
保冷剤代わり材 料 （作りやすい分量・８人分）
グレープフルーツ（ホワイト・ルビー）……………各 1 個
はちみつ……………………………………………大さじ 1

作 り 方①グレープフルーツは薄皮をむいて、はちみつでマリネする。

グレープフルーツ
ビタミンＣが豊富。ルビーグレープフルーツにはトマ
トでおなじみのリコピンという色素が含まれ、抗酸化作用が期待できます。

1人分
32kcal
塩分 0.0g

しっかり加熱し、菌を増やさない対策を
食中毒の原因はさまざまな菌。予防するには菌をつけない、増やさない、殺すが 3原則。そのためには、手洗いはもちろん、調理器具を清潔に保つことも大事です。菌をつけないためには、魚や肉などの生ものと野菜などを扱うまな板を分けます。増やさないためには、室温に置きっぱなしにしない、水気をよくふくなどが大事です。菌は、水分があり温度が上がると増えるので、なるべく汁気をとばし、冷ましてから詰めます。
そして、菌を殺すには完全に火を通すこと。冷まして詰めたお弁当の菌を増やさない
ように、保冷剤を添えることもお忘れなく。

13

OTG健康保険組合

保健事業のごあんない
毎日の生活を、健康でいきいきと過ごすために —当健保組合の保健事業を積極的に活用して、健康維持・増進にお役立てください。

特定健康診査・特定保健指導

無料

日本人の主な死因別死亡数の割合

40〜74歳の被保険者とご家族を対象に、生活習慣病予防のための
メタボリックシンドローム※を判定する健診・保健指導を行います。
ご家族のみなさんも積極的に受診してください。

その他
42%

がん
28%

脳血管
心疾患
※特定健康診査とは、40～74歳の被保険者とその家族を対象に、メタボリックシン
疾患
15%
肺炎
ドロームに着目した生活習慣病予防のための健診です。この結果をもとに、内臓脂8%7%
肪蓄積の程度と「血圧」「脂質」「血糖」等の生活習慣病のリスク要因の数によってリスクの高さをわけ（階層化）、積極的支援、動機付け支援に該当した方へ生活習慣改善のための特定保健指導を行います。特定保健指導の案内が届いた方はご自身
生活習慣病
出典：
の健康を見直すためにも積極的にご活用ください！
平成29年人口動態統計月報年計（概数）

総合健診（基本対象年齢：30歳・35歳、40歳以上の被保険者） 本人負担4,000円
短期人間ドック（基本対象年齢：40歳・45歳・50歳・55歳・60歳・65歳・70歳の被保険者） 本人負担7,000円※受診する健診機関によっては異なる場合があります。詳細は事業所からの案内をご覧ください。

事業所における定期健診と兼用であり、特定健康診査の検査項目を含み、詳細な検査を追加しています。
40歳以上の方が受診した場合は、特定健康診査を受診したものとみなされます。

家族総合健診（対象年齢：40歳以上の被扶養者）

本人負担4,000円※受診する健診機関によっては異なる場合があります。詳細はご自宅にお送りしている案内をご覧ください。

特定健康診査の基本項目を含み、詳細な検査を設定しています。
40歳以上の方が受診した場合は、特定健康診査を受診したものとみなされます。

スマイル健診（対象年齢：40歳未満の被扶養者）
40歳未満の被扶養者の方を対象とし、人間ドックコース・生活習慣病コース・定期健康診断コースを設け期間限定で健診をご案内します。
※対象となる方には、ご自宅へ10～11月頃案内予定です。当健保組合指定の健診機関に限り受診可能です。

14

保健雑誌の郵送無料●「赤ちゃんとママ」の送付

赤ちゃんが誕生されて１年間、毎月送付します。

ファミリー健康相談・メンタルヘルスカウンセリング

無料

専門の機関と契約し、病気やけが、育児、介護、心の悩みなどについての無料電話相談を開設しています。心の相談については、全国の提携カウンセリングルームで面接カウンセリングも受けられます（年５回まで無料）。相談者のプライバシーは、事業所や当健保組合には報告されませんので、安心
してご利用ください。

インフルエンザ予防接種の費用補助

2,000円を上限に費用補助

毎年、流行するインフルエンザ。予防にはワクチンの接種が有効です。当健保組合では、被扶養者を対象にインフルエンザ予防接種の費用補助を実施します。
接種費用のうち2,000円を上限に費用補助します。10月～12月に実施する予定です。

その他の事業●「保険のしおり」の配布

新入社員を対象に「社会保険の知識」を配布します。

●「けんぽニュース」の発行

当健保組合の予算・決算のお知らせをはじめ、制度解説
や疾病予防などを掲載し、発行します。

医療費通

おり
のし
保険

知

ジェネリ
ック
切り替え 医薬品
通知

健保
ニュ
ース

●「医療費通知」・「ジェネリック医薬品切り替え通知」の送付

ご家族の医療費の明細を年１回送付します。その際に「ジェネリック医薬品切り替え通知」も同時に送付します。

OTG健保

HP

● ホームページの運営

詳しくは、当健康保険組合のホームページをご覧ください
HPアドレス http://www.otgkenpo.or.jp
15

トップ選手のスパイクは、させない
砂の上を感じさ！
高の打点

ネットの高さは
インドアと同じ（男子 2.43m ／女子 2.24m）

あ・うんの
…
呼吸が大切

全力プレーが多いのはは！
2 人制ならで1914 年にハワイアンの遊びからはじまった

ビーチバレーボールは、1930 年に現在の 2 人制となり、1996 年のアトランタ大会でオリンコートの広さを比較すると…

ビーチバレーボール8m

片面 8m × 8m に 2 人

8m

ピックの正式種目となりました。インドアのバ

レーボールよりも少し狭いですが、コートのなかはたったの 2 人。足元は砂で、太陽や風の影響もあるなど、かなりハードなスポーツです。

インドア（6 人制）

片面 9m × 9m に 6 人

基本ルール● 1 セット 21点の 2 セット先取（3 セット目は 15 点先取）、デュースの場合は 2 点差がつくまで続ける● ラリーポイント制● 3 タッチ以内に相手コートに返せないと失点（ブロックのワンタッ

チをそのチームのプレーの 1 回に数えるため、残り 2 回のタッチで相手コートに返さなくてはならない）● 太陽や風の向きにプレーが左右されるため、1・2 セット目は両チー
ムの点数の合計が 7 の倍数になったとき、3 セット目は 5 の倍数になったときにコートチェンジ

9m
9m

ボールの
大きさはイ
ンドアとほぼ同じですが、内気圧が低く設定されているためスピードが出にくいのが特徴です。

そのため、ラリーが続きやすい！

プレー時、インドアと違うところ▶ダブルコンタクト（ドリブル）の判定が厳しいため、オーバーハンドトスには高度な技術が必要。美しいセットアップは見所の 1 つ！
▶フェイント（指の腹を使ったティップ・プレー）は禁止※指の背中側を使ったプレー（ポーキーと呼ばれる）や指先（コブラショット）を使ってコントロールするプ
レーは可
協力：一般社団法人日本ビーチバレーボール連盟

発行

OTG

健康保険組合大阪市北区梅田 2-5-5 横山ビル内 ☎06（6345）2856
OSAKA TOYOPET Group Health Insurance Society