プロフィール

北里大学医学部卒業後、ジョンズ・ホプキンス大学医学部神経内科学留学、神奈川歯科大学眼科教授などを経て、現在は国際医療福祉大学保健医療学部視機能療法学科教授を務める。斜視や弱視、片頭痛をはじめとする神経眼科学を専門としている。スマートフォンやパソコンの普及により近年増加している眼の疲れ（IT眼症・VDT症候群）を軽減し、社会全体の Quality of Vision の向上を目標に掲げ、日々診療にあたっている。

遠くを見るとき近くを見るときデジタル機器の影響を防ぐには

急性内斜視

筋骨格系負担視覚負担

精神神経負担眼の乾き、眼の痛み、ぼやけ、頭痛など
眼精疲労（目の病的な疲労）

腰痛、めまい、だるさ、食欲不振、過食、イライラ感、不安感、抑うつ状態，
Karoshi❷ 画面を離してみる（デスクトップ；PC 40-50㎝・スマホ；30㎝以上）

ディスプレイ作業（画面の注視）

頚や肩のこり、背中のだるさ、肩から腕の痛み、足や腰のだるさなど、慢性的になると背中の痛み、手指のしびれなどに進展❶ 適切な度数の眼鏡を使用する

どちらかの目が内側に寄ったままになる

表１

両目が内側に寄る❸ 休憩を取る（1時間のうち10分）❹ 遠方（5-6m）をみる❺ 画面を低輝度に（明るすぎない）

VDT 作業における身体的な疲労や症状をもつ労働者の割合
および内容別労働者の割合
身体的な疲労や症状の内容

実施年度

身体的な疲労や症状がある労働者計

平成20年[68.9%]

100％

23.3%

90.8%

74.8%

26.9%

[31.1%]

平成15年[78.0%]

100％

23.0%

91.6%

70.4%

26.6%

[22.0%]

平成10年[77.6%]

100％

18.7%

90.4%

69.3%

22.0%

[22.4%]

頭痛

目の疲れ・痛み 首・肩のこり・痛み 腰の疲れ・痛み

身体的な疲労や症状がない労働者計[ ]内は、PC機器を使用している労働者のうち、身体的な疲労や症状がある労働者と症状がない労働者の割合。
斜体数字は、ある労働者を100％としたときの割合。

40 年ほど前に既に危惧されていました。米国臨

健康の問題はますます深刻な問題になりつつあり置いて寝ていた子どもは、そうでない子どもに比床心理学者 Craig Brod 氏が、コンピュータを扱ます。最近の研究により、スマホの使用が眼の健べ、１日あたりの睡眠時間が 20.6 分有意に短かっ近 年 の 急 速 に 変 わ る ICT（information andうことが原因で起きる精神的な症状の総称として康に及ぼすさまざまな悪影響が報告されていまたという結果が出ています。また、休息や睡眠がcommunication technology; 情 報 通 信 技 術 ）テクノストレス (technostress) を提唱しました

す。①スマホ使用時のスマホ画面から眼前距離（視不十分だと感じている割合は、前者のほうが39％

環境が広まるなか、変化したのは仕事中のコン（1984 年）。当初過剰に適応してしまう「テクノ距離）は平均20㎝となっていて、紙媒体の平均30も多くなっています。このように夜間のブルーラピュータ作業だけではありません。技術の革新に依存症」と、コンピュータに適応できないために㎝と比較して短いのですが、ピントを合わせる努

イトの曝露は、概日リズム（サーカディアンリズ伴い、いつでもどこでも情報にアクセスできるユ生じる「テクノ不安症」に２大別されました。

力が 1.7 倍必要で目が疲れやすい状態です（スマム）を損ない、子どもの夜型化や不眠症を進めるホ老眼）。さらに②視距離20㎝でのスマホの使用可能性がありますので注意が必要です。

いつでもどこでも情報にアクセスビキタス環境が日常生活でも求められるようになり、SNS などのスマートフォン（スマホ）を用いたコミュニケーションツールによりデジタルデ1

図3

スマホ内斜視

水晶体
膨らむ

原 直人

ICT 社会における疲労の最大原因である

図２

水晶体

国際医療福祉大学 保健医療学部 視機能療法学科

VDT(Visual Display Terminals)症候群とは瞳孔特集

デジタルデバイスが若年者の身体に与えている影響の現状

図１

小さくなる
瞳孔

コンピュータやスマートフォンとのつきあい方

コンピュータやスマホが与える影響

は、外斜視の傾向がある人は片眼で見ることが多くなり、内斜視の傾向がある人は物がだぶってみ積極的に休憩をとろう

バイス漬けの生活となっています。紙媒体に変VDT（Visual Display Terminals）症候群は、える（複視）といったことを感じる可能性が高い

わって電子書籍、よりエンターテインメント性の主にコンピュータ作業による身体への全般的な影のです（スマホ内斜視）（図２）。③学童の学童期

ではデジタルデバイスによる身体への影響を軽高い３D 立体映像などが生活に浸透するようにな響を指しています（図１）。厚生労働省では 1998の近業と戸外活動の減少から近視化が増加してい減するためにはどのようにしたらいいでしょう

りました。さらに奥行きのある４K、８K テレビ

年からコンピュータ機器を使用する業務に従事ます。④ VDT 作業者の疲労の原因の一つがドラか。（図３） まず①VDT 作業に適した眼鏡を装用も登場しています。加えて LED 照明の普及、デする労働者にみられる心身の症状（VDT 症候群）

イアイですが、スマホはよりドライアイを起こしする、②適切な視聴距離を保つこと；スマホであジタル機器の LED 画面が高輝度のものになりまについての調査が行われていました。同じ姿勢でやすいのです。

れば30㎝以上離す、PCであれば40～50㎝の距離した。小中学校では、重い数十冊の教科書をひと一画面を凝視する作業を日々続けるため、VDT

日本では毎日60万人が頭痛により社会生活を余でみる、③長時間の視聴や作業を控える；VDT

つにまとめることができ、動画解説などでわかり作業を行う労働者の多くには目の疲れ、頭痛、肩儀なくされています。このため生産性の低下・能作業に従事している場合、50分作業をしたら10分やすく学習できるタブレット端末を授業に導入す

こり、腕のしびれなど、様々な症状が現れるので率低下から年間 2,880 億円程度の膨大な経済的損

間はコピーをとる・トイレ休憩をとるなど、１時ることも増えました。

す。3,000人以上の従業員が勤務する企業に対す失と言われています。光は「頭痛・不快感」を生間のうち１～２回程度の小休止としてパソコンかこれらは利便性の高いツールではありますが、るアンケート「技術革新と労働に関する実態調査」

じさせるので（光過敏といいます）、頭痛に対すら離れる時間を作ることをおすすめします（情報デジタルデバイスが若年者の視機能や身体にどのの結果によれば（表１）、コンピュータ機器を使用る予防の一つとして光をマネージすることは重要機器における労働衛生管理のためのガイドライ

ような影響を与えるかという検証が十分になされして作業している労働者のうち68.９％が「何らかです。一方、光ブルーライトには警戒態勢や反応ン）。ただし、現状はなかなか休憩が取れないので、ないまま導入が進んでいると思われます。さらにの症状がある」と訴えており、そのうち「目の疲時間など、脳の認識機能を高める可能性があると米国では「20‐20‐20 rule」を推奨しています。

このところのコロナウイルス感染症の拡大に伴っれ・痛みがある」と回答したものが 90.8％と圧倒され、カフェイン以上に頭をすっきりとさせるとこれはデスクワークを20分間したら 20秒だけ20て在宅勤務、オンライン授業となったことでディ的な数でした。また23.3％が「頭痛」を訴えていもいわれています。実際に、就寝前のスマホ操作フィート（約６m）遠方を見るといったルールでスプレイとにらめっこの時間が格段に増えたことることも無視できません。

で頭が冴えて眠れなくなったという経験をしたこす。やはり積極的に休憩を取ることが必要です。

から、学生も我々教員も疲弊しています。しかしスマホの使用がますます広まり日常の活動に統ともあると思います。平均年齢10.6 歳の小児2,048

実はデジタルデバイスによる身体への悪影響は、合されるにつれて、スマホの使用に起因する眼の例を対象とした研究では、携帯電子端末をそばにサンテ宮崎

サンテ宮崎

2