介護予防と地域の支えあいの場「かよい～の」とは？
介護予防のための体操等を行いながら、住民同士の助け合い・支え合い活動を行っています。
住民の皆さんにより運営されており、活動場所や内容も様々です！

参加方法
(1)

参加したい活動や団体が決まっている方→直接団体にお問い合わせください(2) まだ決まっていない、どのような活動があるのか知りたい方→生活支援コーディネーターにお問い合わせください「楽しく・気軽に・無理なく」！

住み慣れた地域で元気に暮らし続けることができるよう、介護予防と仲間づくりしてみませんか？

かよい～の団体一覧
富坂地区
No.1

それいゆ

毎週金曜 午前９時３０分～１１時３０分

１０回分一括払い２，０００円

ラジオ体操、文の京体操、ロコモ体操、忍々体操、高齢者向きエアロビック、フォークダンス、手話ソングなど幅広い活動をしています。

春日１－１６－２１（シビックセンター シルバーホール）
No.2

問合せ：０９０－８８９４－１２１４（乘本）コーシャ千石ふれあいサロン
無料、ランチの日は３００円/回

毎週木曜 午前１０時３０分～１２時３０分
第１～第３火曜 午前９時３０分～１１時３０分

千石３－１６（コーシャハイム千石集会室）

文の京体操を行っています。第３木曜日は、体操の後、ランチの日をもうけています。
問合せ：０３－３９４６－９９１１（菊池）No.3

かよい～の風のやすみば

毎週水曜 午後１時３０分～３時３０分

３００円/回
千石４－５－２－１０１ （風のやすみば）千石３－３６－１１ （シルバーピア千石集会室）

貯筋運動、脳トレ、有酸素運動、ストレッチを組み込んだ運動を行っています。
問合せ：０３－３９４３－８１５５（加藤）No.4

文京吹矢人クラブ

毎週土曜 午後１時３０分～３時３０分

１，０００円/月

準備体操・吹矢体操をした後、初歩段階の５ｍ程から吹矢を行っています。また、年に２回、懇親会等を開催しています。

白山４－２７－１１（白山交流館）
No.5

問合せ：０３－３８１５－８２５４（池上）ひよりクラブ

毎週金曜 午後１３時半～１５時

無料

スクエアステップ（マットを用いて決められたステップを踏むエクササイズ）を行っています。介護予防等に効果があります。

千石３－３－７（氷川下つゆくさ荘）

問合せ：０３－３９４７－７０８２（寺岡）
No.6

のぞみ会

毎週水曜 午後１時～２時

１，０００円/月
健康体操、ストレッチ、脳トレ、筋力向上トレーニングを通じて楽しく歓談し、コミュニケーションをはかります。

小石川２－１６－１（いきいき礫川）

問合せ：０３－５６８４－１７８１（海老沼）
No.7

カナリア会

毎週土曜 午前１０時～１１時３０分

１００円/回

健康で生きがいある生活を送ることを目標に、第１・３週は音楽療法と脳トレ体操、第２・４週は椅子に座ったままできる体操やストレッチを行っています。

春日２－６－１５（金富小学校）

問合せ：０３－３８６８－０２９７（久保田）No.8

コーシャ千石クラブ

毎週火曜 午後１時３０分～３時３０分
毎週水曜 午後１時～３時３０分

無料
火曜：千石３－１６－１(コーシャ千石集会所）
水曜：千石１－４－３（大原地域活動センター）

カーレットを通じ、会員同士の交流、友好を深めることを大切に活動しています。また、年に数回親睦会を行っています。
問合せ：０３－３９４６－９９１１（菊池）

大塚地区
No.9

とらいあんぐるタイム
１,５００円/月 （５００円/回）
大塚６-１５-３（大塚北会館）

毎週火曜 午後１時３０分～３時「貯筋運動」で元気な身体づくりを目指しながら、「脳トレ」で頭の中も活性化！つま先から頭の中まで鍛えて笑いまで生まれてきます。ときに好きな色でぬり絵を楽しむ「心のリラックスタイム」もお楽しみに。
問合せ：０９０－２７４７－５７１７（大和田）No.10

みょうがの会

毎週水曜・金曜 午後２時～３時
週２回活動を行うことで筋力維持を図っています。ストレッチ、有酸素運動を中心に転ばない身体づくりと健康維持につとめています。

２,５００円/月
小日向２－１６－１５（文京総合福祉センター江戸川橋）
No.11

問合せ：０３－３２６０－９６２５（宮﨑）あすなろ会

毎週水曜 午後１時３０分～３時３０分 （第4は音楽療法）
音楽療法では音楽療法士指導によるお口体操・発声・歌唱・リズム遊びを行っています。健康体操は椅子に座ったままが多く、ケアマネの資格を持つ柔道整復師などの指導により呼吸法・ストレッチ・筋トレ・手や指を使って脳トレを行っています。
問合せ：０３－３９４１－００２３（荒木）２,０００円/月

大塚 ２-１-８ （同窓会コモンズ）
No.12

ハイビスカス

毎週月曜 午後１時３０分～３時

１,５００円/月
大塚５－４０－１５（アカデミー音羽）
小日向２－１６－１５（福祉センター江戸川橋）
No.13

問合せ：０３－５６８９－７０３２（平本）同友会たんぽぽ毎週水曜 午前１０時～１１時３０分
介護予防体操を通じて参加者同士のふれあいを楽しんでいます。無理なく楽しく参加者の輪を大切にしながら、元気に生活できる身体づくりを目指します。

５００円/月音羽１－２２－１４（音羽地域活動センター）
No.14

住み慣れた地域の方々と支え合うことを目標に仲間作り、生きがい作りの場としてフラダンスを中心とした活動を行っています。

問合せ：０３－３９４１－０７６１（梅原）めじろ台ＧＧＣ

毎週金曜 午前１０時～１２時
グラウンドゴルフを通じ、会員同士の交流を深めています。会話をすることや、声を掛け合いながら取り組むことで、楽しい時間を過ごしています。

１,０００円/月
目白台１－１９・２０（目白台運動公園）

問合せ：０３－３９４３－０７８６（舩田）

本富士地区
No.15

コミュニティカフェひまわりママ
３００円/回
本郷２－４－１倉田ビル１０１No.16

向丘クラブ
100円/回

向丘１－２０－８（向丘地域活動センター）No.17

文京カーレットクラブ
１００円/回

向丘１－２０－８（向丘地域活動センター）
No.18

湯島元気体操会
５００円/月本郷３－１０－１８（文京福祉センター湯島）

第１、４火曜 第２、３水曜・木曜 午後１時～４時
ころばぬ体操で下肢筋力の強化や、理学療法士によるタオルストレッチや、いきいき体操、脳トレゲームなどを行っています。会の中で裁縫等ちょっとした助け合いも行っています。
問合せ：０８０－５１７８－９７５９（市川）
毎週月曜午後2時～4時、木曜午後７時～９時

事前に準備体操を行い、しっかり身体をほぐしてからカーレットを行っています。お茶を飲みながら、楽しく活動をしています。月に1回親睦を目的とした食事会を行っています。
問合せ：０９０－４５９４－７０７４（尾藤）
毎週火曜 午後２時３０分～５時
ニュースポーツであるカーレットを中心に、軽い体操や、懇親会を行っています。お身体の調子に合わせて運動強度を変えることができ、どなたでもお気軽に参加できます。
問合せ：０８０－１３０５－０９１５（竹中）毎月４回 金曜 午前１０時～１１時３０分
柔道整復師の先生が丁寧に健康管理や指導をしてくれますので、安心してご参加いただけます。和気あいあいと活動しておりますので、お気軽にご連絡ください。
問合せ：０３－３８１３－３８７５（山口）No.19

文京ノルディックウォーク友の会

参加費２００円、ポールレンタル３００円/回
根津１－１４－３（根津交流館）
根津２－２０－７（不忍通りふれあい館）

毎週木曜 午前１０時～１２時
２本のポールを使用し参加者それぞれの体力に合わせたノルディックウォークを楽しみます。天候などにより場所や活動が変更する場合があります。ご興味がある方は一度ご連絡ください。
問合せ：０９０－１５５４－１１９６（小野）No.20

つつじクラブ

毎週水曜 午前１０時～１２時参加費：１００円/回
健康マージャンや吹き矢、輪投げなど皆で楽しめるような活動を行っています。

本郷６－１０－６(文京区介護予防拠点いきいき森川)

問合せ：０３－３８１８－８８２０(青木)No.21

お手軽筋トレ ゆったりストレッチ
参加費：３，０００円/月

毎週火曜 午前１０時～１１時
筋力トレーニングとストレッチで筋力・筋持久力・バランス力を向上させ、健康で過ごせるような活動を行っています。

本郷７－１－２（総合体育館）
本郷４－８－３(男女平等センター)

問合せ：090-5504-9776（春日）※留守番電話にメッセージをお入れ下さい。

駒込地区
№22

みんなの体操

毎週火曜 午後１時～２時３０分

無料
本駒込４－３５－１５－３２３（都営本駒込四丁目アパート集会室）
№23

しのばず
１００円/回

千駄木３－２－６（汐見地域活動センター）
千駄木３－５２－１（道灌山会館）
千駄木３－４２－４（千駄木坂下会館）№24

だれでもテニス汐見

柔道整復師会の講師による、だれでも出来る体操と血圧・握力測定の実施しています。
問合せ：０９０－１５４４－８７５４（小野）
毎週金曜 午前１０時～１２時（汐見地域活動センター）
友引前日 午後６時４５分～８時４５分（道灌山会館）
毎月第１、３月曜 午後２時～４時（千駄木坂下会館）
カーレットをメインに吹矢、ダーツ、ユル体操、食事会等の交流会も行います。その他栄養指導として冊子を配布します。
問合せ：０９０－８５１８－２６６７（田邊）
毎週土・日・祝 午前７時４５分～９時、（不定期・毎週水曜午前１０時～１２時）

２００円/月ソフトテニス（だれでも楽しくソフトテニスのゲームが出来るように工夫しています。）その他、ラジオ体操やストレッ
千駄木２－１９－２３（汐見小学校テニスコート） チ、軽いランニングを実施しています。
問合せ：０３－３８２４－０５９１（田中）№25

MEGUMI会1,５００円/月

本駒込３－２２－４(駒込地域活動センター)
本駒込４－３５－１５（勤労福祉会館）№26

昭和体操火曜グループ
無料

本駒込２－２８－３１（文京昭和高齢者在宅サービスセンター）
本駒込2-7-6カーサあけぼの101(ほんのりテラス)

毎週水曜 午後２時～３時３０分
美しい姿勢と足・腰の強化を目指し、チューブを利用し負荷をかけながら転倒骨折予防体操（椅子使用と床体操の２パターン）を行っています。手ぬぐいを利用しながら肩甲骨の強化をしています。また定期的に親睦を兼ねた食事会も実施します。
問合せ：０３－３８１１－３６２６（渡辺）
毎週火曜 午前９時３０分～１０時４５分
毎週水曜日 午前９時３０分～１０時４５分
理学療法士の講師に考えていただいた介護予防体操（全身のストレッチ、筋力トレーニング、バランストレーニング）を行っています。
問合せ：０３－３９４１－６８０１（山縣）
０８０－６５１１－７３２４(本間)Ｒ３年 4 月 1 日現在※新型コロナウイルスの影響により、休止・開催場所の変更等がある場合がございます。
詳しくは生活支援コーディネーター、各団体にお問合わせください。