No.196

2021

広報

7
そとがはま

SOTOGAHAMA town's public relations magazine

July

この夏、 世界遺産へ！
「北海道 ・ 北東北の縄文遺跡群」 に登録勧告
青森県外ヶ浜町

WORLDTOWN TOPICSHERITAGE

WORLD HERITAGE

北海道・北東北の縄文遺跡群
まちの話題
Comment ！

まちの話題
北海道・北東北の縄文遺跡群

山﨑結子町長からみなさまへ

外ヶ浜町を含めた北海道・青森県・秋田県・岩手県ならびに関係自治体で世界遺産登録を目指しております「北海道・北東北の縄文遺跡群」につきましては、世界遺産委員会の諮問機関であるイコモスによる評価結果として、
世界遺産一覧表に「記載」することが適当である旨の勧告がなされたことが、文化庁から、５月 26 日に報道発表されました。
縄文遺跡群が示す世界遺産にふさわしい価値を海外の専門家の方々にもご理解いただき、登録に向け大きく踏
み出せ、大変喜ばしく思います。
ここまで、たくさんの方々のご支援をいただき、心から感謝申し上げます。
７月に開催される世界遺産委員会において、勧告のとおり縄文遺跡群の世界遺産登録が決定しますよう、引き続き国・県とともに、４道県、関係自治体の連携のもと着実に取り組んで参りますので、ご協力、応援をよろしくお願いいたします。

Question ！ 「登録」勧告の後の流れは？

Event ！

世界遺産は、政府や国際機関によるいくつもの手続き（国青森県では、「縄文おでかけスタンプラリー」

世界遺産登録の勧告を受けました！

5 月 26 日（水）、大平山元遺跡を含む「北海道・北東北の縄文遺跡群」が、世界遺産一覧表に「記載」されることが適当との勧告がなされました。これにより、今年開催される世界遺産委員会で世界文化遺産に登録される
見通しが立ちました。（世界遺産登録まであと一歩！）
勧告を受けた次の日には、役場 1 階ロビーでささやかなセレモニーが行われ、山﨑町長と五十嵐教育長がくす玉をわり、登録勧告を祝福しました。

出かけてみてねがユネスコ世界遺産センターに推薦書を提出等）や調査（イを行っています！青森県内の縄文遺跡群８エリアで登録されます。

（抽選）をゲットしよう！

の記載が適当である』との勧告を受けたので、今年の夏頃にの縄文遺跡群」と関連施設等が詳しく掲載されいと世界遺産登録が決定します！

いね。【URL：https://jomon-japan.jp/】

コモス（国際記念物遺跡会議）が現地調査等）を行ったうえ「北海道・北東北の縄文遺跡群」がの遺跡と施設を巡り、スタンプを集めて豪華景品

先月、『世界遺産一覧表に「北海道・北東北の縄文遺跡群」

また次のウェブサイトには、「北海道・北東北

開催される世界遺産委員会で審議を行い、無事に決議されるていますので、こちらもチェックしてみてくださ

大平山元遺跡 を知ろう！
大平山元遺跡

居住地の形成集落の成立
5,000BCE

大平山元遺跡は、「 北海道 ・ 北東北の縄文遺跡群」 の構成資産の一つであり、 縄文時代 ・ 土器のはじまりを

集落施設の多様化
3,000BCE

示す遺跡として有名です！
◎蟹田川沿岸の標高 26 メートルの河岸段丘上に立地

拠点集落の出現

し、石器に適した良質の石材である岩石（珪質頁岩）

2,000BCE

Ⅲａ

共同の祭祀場と墓地の進出
1,500BCEが採取できます。
◎縄文時代のはじめ頃の無文土器片が見つかり、矢の先端に付けたとされる石鏃もあります。

祭祀場と墓地の分離

⬆

Ⅱｂ

Ⅲｂ

ないでね

土器片

定住の成熟
ステージⅢ

︵紀元前︶の意味
Before the Common Era

Ⅱa

遊びにおいでよ！
コロナ対策を忘れ

7,000BCE

Ⅰｂ

定住の発展
ステージⅡ

※ＢＣＥとは

定住の開始
ステージⅠ

13,000BCE

Ⅰａ

400BCE

Visit ！

大平山元遺跡から見つかったものは、どこで見ることができる？

外ヶ浜町大山ふるさと資料館（外ヶ浜町蟹田大平沢辺 34-3）に展示してあり、無料で見学できます！旧蟹田町立大山小学校の校舎を利用した資料館で、古い木造校舎と懐かしい雰囲気が人気です。
【連絡先】0174-22-2577
3

広報そとがはま【開館時間】9 時〜 16 時まで【休館日】月曜日（祝日の場合は、その翌日）、年末年始

大平山元遺跡などに関することは、【外ヶ浜町役場世界遺産対策室（社会教育課内） ☎ 0174 ｰ 31 ｰ 1236】へお電話ください

広報そとがはま2

年生 名が蟹田上小国地区にこの体験は︑子ども達に田表れている︒今年は豊作間違さんの頑張りが着ている服に

藤 田 巧 さ ん は︑﹁ 今 日 の み な

ムの代表理事組合長を務めるを植えました︒上小国ファー

らも︑昔ながらの手作業で苗■泥だらけになりながら︑頑張りました！

が守られていることや︑木をある田んぼにて︑田植え体験

月 日㈬︑蟹田小学校

切る大変さが分かった﹂と感を行いました︒

く ん は︑﹁ 木 が あ る こ と で 森■﹁森を守るために﹂植林体験

名が６月 日㈮︑三 厩 地 区 の 国 有 林

内で三厩小学校 ・ 年 生

植林体験を行い︑ 地 域 の 自 然 や 環
想を話しました︒

当日は︑青森森 林 管 理 署 の 協 力植えなどの農作業を体験して境への理解を深め ま し た ︒

本の ヒ バ と ス ギ の 苗
いなし！﹂と児童らの頑張りのもと︑約ほしいと︑農事組合法人上小を植樹する体験や ︑ 丸 太 切 り 体 験できることで有名です︒

く︑ふっくらと美味しい餅がネコモチ﹂といい︑餅質が良今回植えた苗の品種は﹁アに太鼓判を押しました︒

日 ㈫ に 蟹 田 川︵ 蟹 田 ︶■元気に戻っておいで！

童らは︑泥の感触に驚きなが農業者から指導を受けた児行っているものです︒の提供や田植えの指導等を国ファームが主体となり︑苗とコースター作り を す る 木 工 体 験が行われました︒
また︑体験前に は 青 森 森 林 管 理署職員が作成した パ ネ ル で ︑ 木 の成長過程や役割な ど を 学 び ︑ 森 林

に対する理解を深 め ま し た ︒
年 生 の 田 中 駿 く ん は︑﹁ 苗 を植えるための穴を あ け る こ と が 難
年生の宇惠野翔海
月と増川川︵三厩︶へ合計９千尾のアユを︑ 月 日㈫には蟹田川へ１万尾のヤマメを放流しました︒
こ の 放 流 は︑ 蟹 田 川 漁 業 協 同組合と三厩漁業協同組合が︑資源の 保 護・ 増 殖 を 目 的 に 行 っ て い
る も の で︑ ヤ マ メ の 一 部 は 海 に
下り数年後にはサクラマスとしにご連絡ください！

8

印にしたがって苗を植える児童ら

掲載している SNS へお気軽

6て川へ戻ってくるとのことです︒

いつでも・どこでも、スマホで外ヶ浜町の防災

2

陽菜子 の部屋り味噌を使った「お弁当のテイクアウト販売」

し か っ た ﹂︑知ることができた︒今後お客様

外ヶ浜町防災 LINE をご利用ください！
面の間、ほっこ

このＱＲコードを読み込んで今すぐ友達追加しよう！
ご予約を承っておりますので、ました。金・土・日限定で、■旅館・ホテル業者が縄文遺跡群の勉強会開催
産対策室の職員が大山ふるさと資料館の展示資料や大平山元遺６月９日㈬︑大平山元遺跡で︑﹃ＪＴＢ協定旅館ホテル連盟青
跡の解説を行いました︒
参 加 者 か ら は︑﹁ 解 説 を 聞 く

森支部世界遺産登 録 候 補 ﹁ 北 海道・北東北の縄文 遺 跡 群 ﹂ 現 地

来県するお客様 に 縄 文 遺 跡 群に も お 勧 め し た い︒﹂ と い っ たことで︑大平山元遺跡の価値をの正確な情報や魅 力 を 伝 え る た
感想が聞かれました︒

勉強会﹄が開催さ れ ま し た ︒

めに開催された勉 強 会 に は ︑ 青名が参加し︑ 町 役 場 世 界 遺をさせていただくことになり情報（災害発生情報や避難所情報等）が受け取れます。
況を踏まえ、当18

森県内のホテル・ 旅 館 業 関 係 者ら▲ miso cafe（Instagram）▲陽菜子のFacebook

ヒバの苗を植える児童

200
6

4
広報そとがはま
広報そとがはま5

イルスの感染状

同じく農業の話題ですが、4 月からいちご栽
培の体験もさせていただいています。4 月末に植え付けを行い、最近はまわりに生えてきた雑草を抜いたり、定期的に様子を見に行ったりしています。株がだんだんと大きくなっているのが分かり、とても嬉しいですし、わくわくします。
自分でお世話をすると愛着が湧きますね。収穫時期になるとハウスがいちごの香りでいっぱいになるそうですよ。楽しみですね！インスタグラムやフェイスブックでも、いちごの成長記録をアップしていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

6

6
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25
お弁当の販売、
はじめました！

アユの放流（三厩・増川川）

新型コロナウ

5

5

さて、今月号も活動報告をさせていただきます！
5 月には、ずっと楽しみにしていた田植えのお手伝いをしました。上小国、中小国、南沢、大平、山本の５つの地区をまわったので、よりたくさんの方々とコミュニケーションが取れ、それぞれの地区の田植えの仕方も学ぶことができました。田植え機に乗って苗の補充もさせていただきました。当日はやませが吹き、厳しい天候の中での田植えだったので、農業に携わる方々の大変さを痛感しました。美味し
いお米が実ることを心から願っています。

miso cafe からお知らせ

木の成長過程を学んでいます。

9
世界遺産対策室職員の説明を聞く参加者のみなさん

5

みなさんこんにちは。地域おこし協力隊の井上です。
最近、暑い日が続きますね。でも、さすが風のまち、外ヶ浜。気温が高くても涼しい風が吹くので、心地よい暑さですね。7 月といえば、外ヶ浜町の町花でもある紫陽花が見ごろなのではないでしょうか。満開のあじさいロードをドライブ
したいですね。

5
10

No.4

地域おこし協力隊

TOWN TOPICS
まちの話題

まちの話題

TOWN TOPICS

まちのお知らせ

令和２・３年度

外ヶ浜町「はたちを祝うつどい」のお知らせ

所】【場

外ヶ浜町役場本庁舎３階

大会議室

所】

外ヶ浜町役場本庁舎 3 階

大会議室※いずれも、内容等の詳細につきましては、個別にご案内いたします。
【お問い合わせ先】 外ヶ浜町中央公民館

募集・お知らせ学校給食調理員を募集しています！

︻就業場所︼◎三厩小学校厨房内

種︼︵外ヶ浜町字三厩桃ケ丘１︶︻職◎調理員︵未経験者可︶30︻仕事内容︼

金︼◎調理業務全般︻賃◎時給８００円〜︻勤務時間︼◎８時から午後３時 分

30

８月８日（日）※８月９日（月）は振替休日

町民のみなさまには、ご不便をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。
【この記事についてのお問い合わせ先】 外ヶ浜町役場総務課︵実働６時間 分︶

8 月 11 日（水）

日︼

山の日

︻休

７月２３日（金）◎週休２日制︵土・日・祝日︶

10 月 11 日（水）※その他︑学校給食の為︑春・スポーツの日夏・冬休みがあります︒

７月２２日（木）︻その他︼

7 月 19 日（月）◎社会保険加入

海の日

30

時間未満の就業など扶移動後【閉庁日】◎週

移動前【開庁日】☎ 0174 − 22 − 2941

養の範囲内での勤務につい

祝日名

て相談可

また、そのほかの施設については、各施設へお問い合わせください。

︻連絡先︼

55

株式会社メフォスのないようご注意ください。

東北事業部秋田支店弘前事務所

合福祉センター「などわーる」内）の閉庁日も変更となりますので、お間違え

担当者 佐
: 藤尚弥

祝日が移動いたします。これに伴い、外ヶ浜町役場・各支所・福祉課（総広報そとがはま【お問い合わせ先】
外ヶ浜町役場福祉課☎０１７２ー ー８５３９「東京 2020 オリンピック・パラリンピック」の開催に合わせて３つの

10

費用無料！

☎ 0174 − 22 − 3175

いつも外ヶ浜町役場をご利用くださる皆さまへ

7※検査で「陽性」と判定を受けた方で、県が指定した医療機関で初回の精密検査を受けた際の自己負担額を助成しています。対象になる方に詳細についてご案内する予定です。

６月 日㈭︑青森県歯科衛生士会【場

令和４年１月 10 日（月）成人の日【実施内容】
肝炎ウイルス検査（血液検査）HBs 抗原検査・
HCV 抗体検査の歯科衛生士２名が風のまちこども

令和 3 年 8 月 15 日（日）時】

園を訪れ︑むし歯予防教室を開催し【日※案内通知または健康づくりカレンダーをご覧く
ださい。

ました︒

時】

【実施期間】
町が実施する特定検診日と同日に実施

この日は﹁歯と口の健康週間﹂に【日①外ヶ浜町に在住する方②外ヶ浜町内の中学校を卒業した方

70・75 歳に到達する町民※対象の方には案内通知をしています。

合わせ︑紙芝居や人形を使ったエプ①外ヶ浜町に在住する方②外ヶ浜町内の中学校を卒業した方【対象】
令 和 3 年 度 内 に 40・45・50・55・60・65・

ロンシアターを通じて︑園児たちに

平成 13 年 4 月 2 日から平成 14 年 4 月 1 日までの間に生まれた方のうち、次に該当する方。

けて、早期発見・早期治療につなげましょう。

むし歯予防の大切さを教えました︒

平成 12 年 4 月 2 日から平成 13 年 4 月 1 日までの間に生まれた方のうち、次に該当する方

外ヶ浜町では、健康増進法に基づき、肝炎ウイルス検診を実施しています。この機会に検診を受

園 児 た ち は︑ 歯 科 衛 生 士 の 話 を 一【対象者】〜 7 月 28 日は世界肝炎デー〜

生 懸 命 に 聞 き︑ む し 歯 の 原 因 に な る【対象者】

肝炎ウイルス検診のお知らせ﹁ムシバイキン﹂を退治する方法を楽

また、今年度（令和 3 年度）対象の「はたちを祝うつどい」は、次の日程により開催する予定です。

まちのお知らせ

しみながら学ぶ こ と が で き ま し た ︒

昨年度（令和 2 年度）、延期となっておりました「はたちを祝うつどい」を次の日程により開催します。

TOWN INFORMATION■歯みがきで﹁ムシバイキン﹂を退治！

TOWN INFORMATION☎ 0174 − 31 − 1111

首相官邸ＨＰより

詳しくは、ＱＲ
コードを読み込み、
ご確認ください。

ファミリーマートさん

広報そとがはま6

TOWN INFORMATIONTOWN INFORMATION
まちのお知らせ

まちのお知らせ令和 3 年度（令和 4 年度採用）
１．区分・職種等種

３．試験の方法及び内容

職採用予定人員

初級

一般行政職

若干名

初級

消防職

1名
（外ヶ浜分署派遣）

採用予定日

試験
種別

区

分

令和 4 年
4月1日

３月までに卒業見込みの者を含む。）
第
次試験

1

高等学校卒業以上の学歴を有する者で、平成４年４月２日以降出生し（令和４年３月末までに卒業見込みの者を含む。
）外ヶ浜町に住所を有する者。
注）男性については身長概ね１６０㎝以上、体重概ね５０㎏
以上、女性については身長概ね１５５㎝以上、体重概ね４５㎏以上で、視力（矯正視力を含む）が両眼で 0.7 以上、かつ、一眼でそれぞれ 0.3 以上であること・赤色、青色及び黄色の色彩が識別できる者に限ります。

事務職員としての適応性を、正確さ・迅速さ
事務適性等の作業能力の面から検査見ます。
（100 題・10 分）
公務員としての職業生活への適応性について、職職場適応場への対応や対人関係面
性検査
での性格特性を見ます。
（150 題・20 分）
内田クレ
ペリン精
神検査

※高等学校卒業見込みの者が採用日において卒業しなかった場合①日本国籍を有しない者③外ヶ浜町において懲戒免職処分を受け、その処分

第２次試験

の者

はその下に成立した政府を暴力で破壊することを主張する政党その他の団体を結成し、又はこれに
加入した者

試験
種別

試験日

試験会場

６．採用条件等（一般行政職の場合）合否の発表時期
及び方法

10 月 上 旬 ま で に第１次試験受験者
青森市内全員に郵送にて通9 月 19 日（日）（後日通知） 知（合格者には２次試験の案内）11 月上旬
（未定）

外ヶ浜町
役場

11 月中旬までに第２次試験受験者全員に郵送にて通知

５．申込み手続き①外ヶ浜町職員採用試験受験申込書

一般行政職※一般行政職用と消防職用があるため、誤りのないよう注意
してください。

②最終学校の卒業証明書又は卒業見込み証明書③写真（４㎝

１桁の足し算の連続により、職務適応性・性格 一般行政職
消防職
適正についての精神検査をします。
（40 分程度）

作文試験

一般行政職
消防職

面接試験

個人面接により、職務に必要な態度、性格等について評価します。

一般行政職
消防職

体力検査

職務に必要な体力を有しているか判断します。

消防職

（１）給与
①基本初任給高等学校卒

150,600 円※この初任給は令和３年４月１日の基準による給与月額で、採用日までに変更されることがあります。
※採用者に就業歴等がある場合は、一定の基準によりこれに加算されます。
※勤務成績等により、年１回の昇給があります。

②諸手当
扶養手当、通勤手当、住居手当等毎月支給されるものの他に６月と 12 月に期末手当、勤勉手当（ボーナス）が支給されます。

（１）申込み方法

文章による表現力、思考力等の能力について評価します。

の日から２年を経過しない者④日本国憲法施行の日以後において、日本国憲法又

一般行政職

消防職

検査

次のいずれかに該当する者は、受験できません。

で又はその刑の執行を受けることがなくなるまで

一般行政職
消防職

消防職員としての適応性を性格的な面から見ます。（120 題・20 分）

消防適性は、採用内定を取り消します。

②禁錮刑以上の刑に処せられ、その執行を終わるまを問う問題 (20 題 )文章理解、判断・数的推理、資料解釈に関する能力を問う問題 (20 題 )（合計 40 題・２時間）

高等学校卒業程度以上の学歴を有する者（令和４年（２）消防職（青森地域広域事務組合 外ヶ浜分署 派遣）

対象

第２次試験

教養科目
試験

（１）一般行政職

は、採用内定を取り消します。

容時 事、 社 会・ 人 文、 自然に関する一般的知識

２．受験資格※高等学校卒業見込みの者が採用日において卒業しなかった場合

内

４．試験日時・会場等

第１次試験

区分

外ヶ浜町職員採用試験ご案内

３㎝）２枚（申込み前の３ヶ月以内に撮影したもの、うち１枚は申込書に貼付）※①の申込書は、外ヶ浜町総務課及び各支所地域生活課に備え付けてあります。直接か郵便による請求のほか、外ヶ浜
町のホームページからもダウンロードできます。なお、郵便による請求の場合は、84 円切手を貼付し住所・氏名を記載した返信用封筒を同封してください。

（２）受付期間及び場所①受付期間：令和３年７月１日（木）から令和３年８月２日（月）までの土・日曜日及び祝日を除く（２）勤務条件①勤務時間：午前 8 時 15 分から午後 5 時まで（土・日曜日、祝日、年末年始は休日）②休暇：年次有給休暇（年間 20 日、４月採用は 12 月まで 15 日）のほか、夏季休暇・産前産後休暇・結婚休暇等の特別休暇、介護休暇、育児休業などがあります。
③その他：事業の都合により、休日に勤務することもありますが、代わりに休日が与えられます。

７．お問い合わせ・郵送（提出）先◎外ヶ浜町役場総務課☎ 0174（31）1111〒 030-1393 東津軽郡外ヶ浜町字蟹田高銅屋 44-2
ウェブサイト：http://www.town.sotogahama.lg.jp
E-mail： soumu@town.sotogahama.lg.jp

日（午前８時 15 分から午後５時まで）※郵送の場合は、８月２日までの消印のあるものに限り受け付けます。

②受付場所：外ヶ浜町役場総務課（各支所では受け付けしません。）※郵送の場合は、封筒表面に「採用試験申込書在中」と表示
してください。

（３）第１次試験受験票の交付
受付期間終了後、個人ごとに受験票を郵送します。
８月 27 日（金）までに届かない場合はご連絡ください。

9

広報そとがはま

広報そとがはま8まちのお知らせ青森県の１人１日当たりのごみの排出量やリサイクル率は下の表のとおりで全国平均に比べると低い状況となっています。
（令和 2 年度一般廃棄物の実態調査結果より）

1 人 1 日当たりのごみ排出量（ｇ）

全国平均

リサイクル率青森県の目標値

（％）

918

19.6

令和 7 年までにごみ排出量 940 ｇ以下

青森県

1,003

14.3

外ヶ浜町

1,014

27.5 （民間回収を合わせて 34.0％）

リサイクル率 17.0％

この結果を受けて、青森県は特にリサイクル率向上を目標に「資源をきれいにまわそうキャンペーン」を展開しています。町もリサイクルの推進に一層力を入れていきますので、町民の皆さんも以下のことに心がけていきましょう。

～ リサイクル率を向上させるには ～１．わける
リサイクルマークを確認して分別し、再資源化出来るものは資源ごみへ出すようにしましょう。
２．よごれをとる
汚れがあるとせっかく資源ごみとして出したものでも、リサイクル出来ずに焼却や埋立になってしまう場合があります。資源
ごみは軽くでも汚れを水ですすいでから出すようにしましょう。

３．えらぶ
積極的にリサイクル資源から作られた製品を選んで購入、使用することによって、資源の循環が進みます。同じ製品でもリサ
イクルされた製品を選ぶようにしましょう。

リサイクル率の向上はごみの減量につながります。住みよい生活環境構築のため町民の皆さんのご協力をお願いします。

試験日

９/ ２０（月）９/ １７（金）〜９/ １９（日）試験会場

第２合同庁舎

１７日：第２合同庁舎
１８・１９日：アスパム

税・お知らせ７/ １（木）〜９/ ６（月）自動車税種別割に係る納税証明書の提示の省略について７/ １（木）〜９/ ９（木）外ヶ浜町役場総務課 ☎ 0174 ｰ 31 ｰ 1111
メール：soumu@town.sotogahama.lg.jp

登録自動車については︑国の受付期間【お問合わせ】

継続検査窓口での自動車税種別

現在、33 歳に達していない者

まずは総務課宛にご連絡ください。申請内容を確認し、申請手続きについてご案内いたします。

①新型コロナウイルス感染予防及び復興に関する事業（手作りマスクの作成、配布・ＷＥＢ等を活用したコロナ終息後の誘客対策など）②人的交流の促進を目的とする事業③観光客の誘客や利便性の向上を目的とする事業④地場産業の振興発展を目的とする事業⑤その他町長が地域の活性化に資すると認める事業割の納税証明書の提示を省略で

空：21 歳未満※採用予定月１日現在【お申し込み】【対象事業】きます︒※ 32 歳の方は、採用予定月の末日

令和４年１月３１日（月）まで（※補助額が予算額に達し次第受付終了）

詳しくは︑県庁ＨＰ︻ https://

海：23 歳未満

応募資格

18 歳以上 33 歳未満【募集時期】

www.pref.aomori.lg.jp/life/

18 歳以上 33 歳未満

認証を受けている団体③その他外ヶ浜町長が認める地域活性化を目的とする団体（過去に３回補助を受けた団体は対象外です。）

tax/027̲jidousha̲denshika.

高卒（見込み含む）〇県内文化活動団体の活動を支援する取り組み〇大平山元遺跡のＰＲにつながる取り組み①外ヶ浜町内で組織された実行委員会等②外ヶ浜町内に主たる事務所を置くＮＰＯ法人の︼をご覧ください︒
html

２年又は３年の任期制隊員【対象団体】

ご注意ください！

基幹要員である曹を養成

要〇地元産品のＰＲ・需要喚起につながる取り組み〇ＷＥＢサイトを活用したビジネスなど「新しい生活様式」に対応する取り組み

次に該当する方は︑納税証明

海上・航空自衛隊機のパイロットを養成

概〇新型コロナウイルス感染予防に関わる取り組み

影響を考慮し、限度額を従来の 50 万円から 200万円に拡大しました。詳細は以下をご覧ください。

書の提示が必要です︒

自衛官候補生費に相当するものは対象外です。）

今年度も特別措置として、新型コロナウイルスの◎軽自動車︑小型二輪自動車

一般曹候補生（第２回）

限度額 50 万円ただし以下に掲げるいずれかの事業を実施した場合は限度額 200 万円（食糧費及び予備「外ヶ浜町地域づくりソフト事業補助金」を設置しています。

の継続検査を受検される方

航空学生【補助金額】

外ヶ浜町では、地域づくり推進のためのイベントなどのソフト事業を実施する団体に対して交付する◎ 自動車税種別割を納付後︑す

募集種目

外ヶ浜町地域づくりソフト事業 補助金追加募集

ぐに継続検査を受検される方

陸・海・空自衛官募集

新型コロナウイルス対応分

東青地域県民局県税部納税管理課☎ 0174 − 31 − 1222

令和３年度

☎０１７ー７３４ー９９７０

住民課

まちのお知らせ☎０１７ー７３４ー９９７１【お問い合わせ先】 外ヶ浜町役場

TOWN INFORMATION︻お問い合わせ先︼

混ぜれば ごみ ・ 分ければ 資源

資源をきれいにまわそうキャンペーンTOWN INFORMATION

18 歳以上 33 歳未満、32 歳の方は問い合わせ下さい。
４／１（木）〜９／６（月）女子：１０/ １（金）男子：１０/ ２（土）・３（日）青森駐屯地【お問い合わせ先】
自衛隊青森地方協力本部青森募集案内所

11 広報そとがはま☎ 017 ｰ 783 ｰ 2995

／

担当者携帯

☎ 080 ｰ 4361 ｰ 5726

広報そとがはま 10

まちのお知らせマイナンバーカード（個人番号カード）の
申請 はお早めに！

TOWN INFORMATION
まちのお知らせ

ポリ塩化ビフェニル（ＰＣＢ）は、かつて事業用の電気機器の絶縁油などに使用されていました。しかし、人体に有害であることが分かり、昭和 47 年に製造が中止されたものの、今でもＰＣＢを含んだ機器が発見されています。
ＰＣＢが使用された電気機器には、変圧器やコンデンサー、照明器具に組み込まれている安定器などがあります。これらは主に事業用の建物で使用され、安定器についてはかつ

マイナンバーカード（個人番号カード）は本人確認書類としてだけでなく、ｅ−Ｔａｘなどの電子申請やオンラインバンキングなどの民間のオンライン取引、一部の市

町村では住民票の写しや印鑑登録証明書などのコンビニ交付にも活用されています。
また、令和 3 年 3 月からは機器の導入が完了した病院より順次、健康保険証としても利用できるようになります。（健康保険証として利用するには事前にマイナポータルからの申込みが必要です）
今後は、確定申告の医療費控除における医療費情報入力の簡素化や運転免許証との一体化など、マイナンバー
カードはもっと便利になっていきますので、まだ持っていない方は、お早めの申請をお願いします。

申請書はいつ来るの？

マイナンバーカードを受け取るには

まだマイナンバーカードを申請していない方のうち、75 歳未満の方へは QR コード付き交付申請書がすでに発送されています。（75 歳以上の方は後期高齢者医療制度の保険証更新時に申請書を送付する予定です）

申請から約 1 ヶ月ほどで申請者本人あてに通知書が届きますので、通知書に同封されているハガキお申請をするには 2 つの方法があります

郵便申請

送付された申込書に必要事項を記入し、顔写真を添付して、同封の送付用封筒で郵送します。

申請書に付いている QR コードを

電子申請

読み取りウェブサイトにアクセス

よび本人確認書類を持参して、蟹田地区に住民票のある方は役場住民課へ、平舘地区に住民票のある方は平舘支所へ、三厩地区に住民票のある方は三厩支所へ、それぞれお越しください。その際、申請者ご本人に受け取りに来ていただくことになりますので、あらかじめご了承ください。
（申請者が 15 歳未満の場合は父親または母親も一緒に本人確認書類を持参してお越しください）
なお、受け取ったマイナンバーカードは、紛失や盗難等に十分お気を付けください。

して、必要事項を入力し顔写真デー

確認書類を持参のうえお越しください。

が確認されています。
また、古いＸ線発生装置や溶接機、昇降機の制御盤にも小型のＰＣＢを含んだコンデンサーが使用されていた例が確認されています。
ＰＣＢ廃棄物は、期限内に処分することが義務付けられており、期限までに処分しなかった場合、法律により罰せられることがあります。ＰＣＢが使用された電気機器がないか確認し、発見された場合は、県などへの届出や処分をお願いします。
【ＰＣＢ廃棄物の処理期限】

種
高濃度ＰＣＢ廃棄物

類

処理期限

変圧器・コンデンサー等

令和 4 年（2022 年）3 月 31 日

安定器等

令和 5 年（2023 年）3 月 31 日

低濃度ＰＣＢ廃棄物

コンデンサー

タを添付して申請します。

※交付申請書が届く前に申請したい方や、交付申請書を紛失された方は、役場住民課または平舘支所、三厩支所でも交付申請書を発行できますので、本人て事業を営んでいた古い建物（事務所、商店、理髪店など）の照明器具から発見される例

令和 9 年（2027 年）3 月 31 日

安定器（蛍光灯用）

溶接機※通電中の電気機器などに近づくと、感電のおそれがあり大変危険です。
必ず専門の業者に依頼して確認してください。
▲マイナンバーカードの詳しい申請方法はこちら

PR キャラクター
マイナちゃん【お問い合わせ先】
外ヶ浜町役場住民課 ☎ 0174-31-1222 / 平舘支所 ☎ 0174-25-2111 / 三厩支所 ☎ 0174-37-2001

詳しくは、青森県ＨＰで

ＰＣＢ

と検索！

または右の QR コードをスマホで読み込んでください。➡

【お問い合わせ先】 青森県環境保全課

ＰＣＢ廃棄物 のの
期限内 のの処分 をお願いします！

TOWN INFORMATION☎ 017 − 734 − 9584

リフォーム（お墓の建て替え等）、戒名彫刻も致します。

野沢石材

TEL･FAX 0174-22-3123

外ヶ浜警察署〒 030-1302 東津軽郡外ヶ浜町字蟹田中師宮本 103-2
13 広報そとがはま

JA 整備センター

ヤマト運輸

当店

移転しました！
広報そとがはま 12

TOWN INFORMATION
まちのお知らせ県立美術館からお知らせ【タイトル】
アレコホール定期演奏会 2021 「今、心の歌を。」〜一つの声と二つのピアノで紡ぐ〜【内 容】
バリトン歌手と二人のピアニストによる、県立美術館初の歌をメインとしたコンサートを開催します。
【演奏曲】
歌劇「フィガロの結婚」より
カルメンファンタジー（２台ピアノ編）
ヨイトマケの唄
他【日 時】
2021 年 8 月 28 日 ( 土 ) 開場 17:30【場所】

5．産前産後期間免除す。なお、多胎妊娠の場合は、出産予定日または出産日が属する月の 3 ヶ月前から 6 ヶ月間の国民年金保険料が免除されます。

青森県立美術館アレコホール（青森市安田字近野 185 B2F）
【料 金】
一般 2,000 円 高校生以下 1,000 円（全席指定、当日券なし）【申 込】
発売日 2021 年 7 月 19 日 ( 月 )10:00 〜
チケットサイトカンフェティの WEB 又は電話（☎
0120-240-540）【詳 細】
県立美術館公演ページ（www.aomori-museum.
jp/ja/event/20210828）を検索するか、お電話（☎
017 − 783 − 5243）ください。

※出産とは、妊娠 85 日（4 ヶ月）以上の出産をいいます。（死産、流産、早産された方を含みます）

６．新型コロナウイルス感染症の影響による国民年金保険料の免除
新型コロナウイルス感染症の影響により、収入源となる業務の喪失や売り上げの減少などが生じて所得が相当程度下がった場合、臨時特例措置として本人申告の所得見込額を用いた簡易的な手続きにより、国民年金保険料免除申請ができます。

7．法定免除生活保護法による生活扶助や障害基礎年
金、障害厚生（共済）年金の１級・２級を受けている方は「法定免除」に該当し、届出により保険料が全額免除になります。

行政書士は、身近な街の法律家です。
1 人で悩まず、解決に向けて共に考えましょう。

農地法許可
会社設立

建設業許可
自動車登録
車庫証明
相続・遺言等

15 広報そとがはま

行政書士 森内事務所
森内 美男〒 038-0058 青森市大字羽白字池上 190-16

携帯 080-3018-3773
FAX 017-762-0978◎電話一本ですぐに駆けつけます。（蟹田まで 22 分）

まちのお知らせ

国民年金保険料 の免除・納付猶予制度 を ご存じですか？
国民年金には、経済的な理由等で保険料を納付することが困難な場合に、ご本人（代理の方を含みます）の申請により、保険料の納付が免除・猶予となる「保険料免除制度」や「保険料納付猶予制度」、また、２０歳以上の学生の出産予定日または出産日が属する月の前月から 4 ヶ月間の国民年金保険料が免除されま

開演 18:00

TOWN INFORMATION

これらの保険料免除・納付猶予・学生納付特例等は、申請時点から２年１ヶ月前の月分まで申請できます。過去２年間に国民年金保険料の未納期間のある方は、お近くの年金事務所へお問い合わせ下さい。

【お問い合わせ先】
外ヶ浜町役場 住民課 ☎ 0174 − 31 − 1222
青森年金事務所 ☎ 017 − 734 − 7495

方を対象とした「学生納付特例制度」が設けられています。
保険料の免除や猶予受けず保険料が未納の状態で、万一、障害や死亡といった不慮の事故が発生すると、障害基礎年金や遺族基礎年金が受けられない場合がありますのでご注意ください。

2．保険料納付猶予制度
50 歳未満の方が対象となり、ご本人・配偶者の所得審査が必要となります。
納付猶予が承認された期間は、年金の受給資格としては計算されますが、年金額には反映されません。10 年以内であれば後で納付すること（追納）ができます。

3．学生納付特例制度
学生の方が対象となり、ご本人のみの所得審査が必要となります。
「納付猶予制度」と同様に、「学生納付特例」が承認された期間は、年金受給資格としては計算されますが、年金額には反映されません。こちらも 10 年以内であれば追納することができます。

１．保険料免除制度【全額免除】
ご本人・配偶者・世帯主の所得審査が必要となりますが、承認されると保険料（月額 16,610 円：令和 3 年度）は全額免除されます。

承認された期間は、保険料を全額納付した場合の年金額の２分の１が支給されます。
【一部免除】
４分の３免除、半額免除、４分の１免除、の３種類があり、全額免除と同様に、ご本人・配偶者・世帯主の所得審査が必要となりますが、それぞれ全額
免除よりも所得基準が緩やかになっています。
●４分の３免除（納める保険料の額は月額 4,150 円：令和３年度）承認された期間は、保険料を全額納付した場合の年金額の８分の５が支給されます。

４．退職（失業）による国民年金保険料の特例免除
特例免除は、申請する年度又は前年度において退職（失業）の事実がある場合に対象となり、通常であれば審査の対象となる本人所得を除外して、申請者の配偶者・世帯主の所得を審査します。（配偶者、世帯主に一定以上の所得があるときは保険料の免除が認められない場合があります）【手続きに必要な書類】①年金手帳②認め印（本人が署名する場合は不要）③失業していることを確認できる公的機関の証
明の写し（雇用保険受給資格者証、雇用保険被保険者離職票等）●半額免除（納める保険料の額は月額 8,310 円：令和３年度）承認された期間は、保険料を全額納付した場合の年金額の８分の６が支給されます。
●４分の１免除（納める保険料の額は月額 12,460 円：令和３年度）承認された期間は、保険料を全額納付した場合の年金額の８分の７が支給されます。
（注）一部免除の場合は、保険料の一部を納付することにより残りの保険料の納付が免除となる制度です。保険料を納付しなかった場合は、その一部免除が無効となり、未納と同じ扱いとなりますのでご注意ください。

広報そとがはま 14

TOWN INFORMATION
まちのお知らせTOWN INFORMATION

新型コロナウイルス感染症の影響による

国民健康保険税の軽減判定のまちのお知らせ

国民健康保険税の減免について

基準が一部変わります。

新型コロナウイルス感染症の影響により収入が減少した世帯に対し、次の基準に該当する場合は、申請により国民健康保険税の全部又は一部を減免します。

◎減免の対象となる保険税
令和３年４月 1 日から令和４年 3 月 31 日までの間に納期限が設定されている保険税◎対象となる世帯と減免額
１．主たる生計維持者が新型コロナウイルス感染症により、死亡または重篤な傷病を負った世帯

２．主たる生計維持者が新型コロナウイルス感染症の影響により事業収入等（事業収入、不動産収入、山林収入または給与収入）の減少が見込まれる世帯

ました。

【表 1】

対象国保税額＝Ａ×Ｂ÷Ｃ
Ａ：国保税額
Ｂ：主たる生計維持者の減少が見込まれる事業収入等に係る前年の所得額
Ｃ：主たる生計維持者及び被保険者全【表 2】※次のア〜ウのすべてに該当すること
ア．事業収入等のいずれかの減少額が、前年の事業収入等の３割以上であること
イ．前年の合計所得額が 1,000 万円以下であること
ウ．減少することが見込まれる事業収入等に係る所得以外の前年の所得の合計額が 400 万円以下であること■保険税軽減範囲の改正
低所得者の保険税負担の軽減を図るため、世帯主や被保険者の所得の合計が一定以下となる場合、保険税の均等割額・平等割額の軽減（７割軽減・５割軽減・２割軽減）を行っています。
●７割軽減の対象範囲
改正前 基準額 33 万円→改正後

員の前年の合計所得額➡減免額：全額

地方税法等が改正され、個人所得課税の見直し（給与所得控除や公的年金控除から基礎控除へ 10 万円の振替など）に伴い、税制改正の影響を抑えるため、令和３年度から国民健康保険税条例の一部が次のとおり改正になり前年の合計所得金額

減免割合

300 万円以下

全部

400 万円以下

10 分の 8550 万円以下

10 分の 6750 万円以下

10 分の 41,000 万円以下10 分の 2

➡減免額：
【表１】で算出した対象国保税額に【表２】の割合をかけた額

基準額

43 万円＋（給与所得者等の人数 *1 −１） 10 万円

以下●５割軽減の対象範囲
改正前 基準額 33 万円＋（28.5 万円×（被保険者数））以下→改正後 基準額 43 万円＋（給与所得者等の人数 *1 −１） 10 万円＋（28.5 万円●２割軽減の対象範囲
改正前 基準額 33 万円＋（52 万円×被保険者数）以下→改正後 基準額 43 万円＋（給与所得者等の人数 *1 −１） 10 万円＋（52 万円

被保険者数） 以下

被保険者数） 以下*1 世帯内に「給与所得者等」が 2 人以上いる場合「給与所得者等」とは、給与所得者（給与収入が 55 万円を超える方）、公的年金等の支給を受ける方（65 歳未満：
公的年金等の収入が 60 万円を超える方、65 歳以上：公的年金等の収入が 110 万円を超える方）をいいます。
【お問い合わせ先】 外ヶ浜町役場税務課☎ 0174 ｰ 31 ｰ 1224

【計算例】
① 主たる生計維持者の事業所得 350 万円のみの世帯の場合
減免額：（税額×事業所得 350 万円÷世帯全体所得 350 万円）×減免割合「8 割」② 主たる生計維持者の事業所得 200 万円、配偶者の給与所得 100 万円の世帯の場合
減免額：（税額×事業所得 200 万円÷世帯全体所得 300 万円）×減免割合「全部」※【表 2】減免割合は「全部」ですが、生計維持者の所得が占める割合が 2/3 なので、減免額は 2/3 の額となります。

③ 主たる生計維持者の事業所得が 0 円以下であった場合→減免なし（【表 1】の B が０円のため）④ 主たる生計維持者又は被保険者のいずれかに所得の未申告者がいる場合→減免なし【その他】
非自発的失業者の保険税軽減制度の対象となる場合、まず前年の給与所得を 100 分の 30 とみなすことにより当該保険料の軽減を行うため、新型コロナウイルス感染症の影響による減免の対象にはなりません。
【必要書類】
申請者の本人確認書類
令和 2 年分の確定申告書控の写し（給与収入のみの場合は源泉徴収票の写しでも可）令和 3 年 1 月から直近までの収入がわかる書類（事業収支の帳簿や給与明細等）【お問い合わせ先】 外ヶ浜町役場税務課
17 広報そとがはま☎ 0174 ｰ 31 ｰ 1224
広報そとがはま 16

TOWN INFORMATION
まちのお知らせ

まちのお知らせ外ヶ浜町介護保険からのお知らせ( ２) 令和３年度保険料の軽減措置について「被保険者証」の更新
被保険者証をお持ちの方に、８月から使用する新
しい被保険者証を７月下旬に郵送します。

１．新型コロナウイルス感染症の影響により収入が減少した第一号被保険者等に対する保険料の減免について新型コロナウイルス感染症の影響により一定程度以上収入が減少した世帯の第一号被保険者に対し、令和３年度における保険料の減免を実施します。

（２）減免額※令和２年中の所得状況によって、８月１日から医療機
関窓口での自己負担割合が変わる場合があります。

（１）の①に該当全部する被保険者が 210 万円以下する被保険者

前年の合計所得金額
が 210 万円超

①新型コロナウイルス感染症により、世帯の主たる生計維持者が死亡、または重篤な傷病を負った第一号
被保険者②新型コロナウイルス感染症の影響により、世帯の主たる生計維持者の事業収入等（事業収入、不動産収入、山林収入または給与収入）の減少が見込まれ、
次のア、イのいずれにも該当する第一号被保険者
ア．主たる生計維持者の事業収入等のいずれかの減
少額（保険金、損害賠償等により補填されるべき金額を控除した額 ) が、前年の当該事業収入等の10 分の 3 以上であること。
イ．主たる生計維持者の合計所得金額のうち、減少することが見込まれる事業収入等に係る所得以外の前年の所得の合計額が 400 万円以下であること。

10 分の 8 ※「限度額適用・標準負担額減額認定証」及び「限度額適用認定証」の更新（３）対象となる保険料
令和３年度分の保険料であって、令和３年４月１日から令和４年３月３１日までの間に普通徴収の納期限（特別徴収の場合にあっては、特別徴収対象年金の支払日）が設定されている保険料

33 万円以下かつ被保険者全員の年金収入が7割被保険者で住民税非課税世帯の方は、医療機関の33 万円＋（28.5 万円×被保険者の数）以下

5割

窓口に「限度額適用・標準負担額減額認定証」を提33 万円＋（52 万円×被保険者の数）以下

2割

示すると、一つの医療機関への医療費の支払いが、高額療養費の自己負担限度額までとなり、入院時には食事代が減額されます。

令和３年度

が 145 万円以上 690 万円未満の被保険者がいる方は、（４）申請に必要な書類

医療機関の窓口に「限度額適用認定証」を提示すると、①世帯の主たる生計維持者の令和３年１月から直近まで、及び前年の同時期の収入がわかる書類（事業収支の帳簿や給与明細、通帳など）②世帯の主たる生計維持者の令和２年分の確定申告書

一つの医療機関への医療費の支払いが、高額療養費控の写し（給与収入のみの場合は源泉徴収票の写しでも可）の自己負担限度額までとなります。

世帯の所得額の合計

軽減割合

43 万円＋ 10 万円×（給与所得者等（※
1）の数−１）以下

現在これらの認定証を交付されている方で、所得43 万円＋（28.5 万円×被保険者の数）＋ 10

状況等によって引き続き認定される方には、８月か万円×（給与所得者等（※ 1）の数−１）以下

ら使用する新しい認定証を 7 月下旬に郵送します。

43 万円＋（52 万円×被保険者の数）＋ 10 万

更新手続の必要はありません。
新たにこれら認定証の交付を希望する方は、外ヶ浜町役場・住民課（後期高齢者医療係）までお問い
合わせください。

対象となる方所得などの要件・生活保護受給者が住民税非課税で、老齢福祉年金受給者

・世帯全員注 *1 が住民税非課税で、前年の年金等収入金額注 *2+ その他の合計所得金額が 80 万円以下の方

第 3 段階 ・世帯全員注 *1 が住民税非課税で、前年の年金等収入金額注 *2+ その他の合計所得金額が 80 万円超 120 万円以下の方

第 3 段階 ・世帯全員注 *1 が住民税非課税で、前年の年金等収入金額注 *2②7.75 割円×（給与所得者等（※ 1）の数−１）以下

７割

5割

2割

※ 1 給与所得者等（給与所得を有する者または、公的年金等に係る所得を有する者が２人以上いる世帯に適用）◆被用者保険の被扶養者であった方の軽減

令和３年度の保険料

・後期高齢者医療に加入してから２年間は、均等割
額が５割軽減されます。

( １) 令和３年度保険料について

・所得割額の負担はありません。

負担段階

①

軽減割合

年額 80 万円以下（その他の各種所得がない）【令和 3 年 8 月 1 日から】

第 2 段階世帯の所得額の合計

また、被保険者で同じ世帯に住民税課税所得金額

医療院）を利用する際の食費・居住費の負担限度額認定について、在宅で暮らす方との公平性や負担能力に応じた負担を図る観点から、以下のとおり変更となります。

・世帯全員

令和２年度

ください（郵送可）。

令和３年８月より、低所得の方が介護保険施設（介護老人福祉施設、介護老人保健施設、介護療養型医療施設、介護

注 *1

年度は次のとおりとなります。

33 万円以下

２． ８月から介護保険施設における負担限度額が変わります。

第 1 段階に応じて、均等割額の軽減が受けられます。令和３

い。期限の切れた被保険者証は破棄するか返還して全部※事業等を廃止した場合または失業した場合は全部（１）対象となる方・同一世帯内の被保険者及び世帯主の所得額の合計

お手元に届きましたら、記載内容をご確認くださ

前年の合計所得金額（１）の②に該当◆所得が低い方の軽減+ その他の合計所得金額が 120 万円超の方

食費（1 日あたり）
預貯金額
単身 1,000 万円
夫婦 2,000 万円
単身650 万円

夫婦 1,650 万円
単身550 万円

夫婦 1,550 万円
単身500 万円

夫婦 1,500 万円

均等割額（被保険者全員が納める額）

長期入所 短期入所◎ 世帯の所得が低い方は、より高い均等割額の軽減（７割軽減）が受けられます。

基礎控除後の所得（※１）× 8.30％

390 円

600 円

650 円

1,000 円

1,360 円船員保険、健康保険組合、共済組合などです。

+
所得割額（所得に応じて納める額）

300 円◎ 被用者保険とは、全国健康保険協会管掌健康保険、

44,400 円

後期高齢者医療被保険者のみなさまへ

TOWN INFORMATION

1,300 円＝

保険料の減免等について保険料額（限度額 64 万円）

災害、倒産、失業など特別な事情によって納付が◎均等割額、所得割率はこれまでと変わりません。

困難な場合や、新型コロナウイルス感染症の影響に※１基礎控除後の所得とは、前年の総所得金額等から基より、主たる生計維持者の収入減少が見込まれる場

礎控除額（43 万円）を差し引いた額です。

合は、申請によって保険料の減免等が認められることがありますので、ご相談ください。

注 *1 「世帯全員」には、本人と世帯分離している配偶者または住所の異なる配偶者も含みます。
注 *2 「年金等収入金額」には、非課税年金（障害者年金、遺族年金等）を含みます。

【お問い合わせ先】 外ヶ浜町役場福祉課（総合福祉センター「などわーる」内） ☎ 0174 ｰ 22 ｰ 2941
19 広報そとがはま【お問い合わせ先】
青森県後期高齢者医療広域連合☎ 017 − 721 − 3821

外ヶ浜町役場住民課☎ 0174 ー 31 ー 1222

広報そとがはま 18

HEALTHTOWN INFORMATIONINFORMATION
健康情報
まちのお知らせコグニサイズ実施の 10 ヶ条
第 1条

無理はしないで徐々に行う

第 2条

ストレッチしてから開始

第 3条

水分を補給する

第 4条

痛みがおきたら休憩する

第 5条

転倒に注意する

第 6条

少しの時間でも毎日やる

第 7条

少しきついと感じる運動をする

第 8条

慣れてきたら次の課題にうつる

第 9 条 トレーニングは複数の種目を行う
第 10 条

継続がもっとも大切

【初級編】

認
知
症
予
防

コグニステップ（左右・前にステップ）

難易度

☆☆☆★★

ポイント！
①ステップを複雑にするとより難易度が高まります。( 例 : 右横、左横、左前 )②立ってステップ運動することが難しい場合には、椅子に座った状態でやってみましょう。

HEALTH INFORMATION

q4yshq\S－あなたの健康 サポートします－に役立つ包括通信③③

国立長寿医療センターのパンフレットより抜粋【お問い合わせ先】 外ヶ浜町地域包括支援センター（役場福祉課） ☎ 0174 − 22 − 3380
21 広報そとがはま

外ヶ浜中央病院から、病院の最新情報や健康のアドバイスなどを紹介するコーナーです。

文責：外ヶ浜中央病院
検査科（☎ 0174-22-3450）

心筋梗塞 を知っていますか？

心筋梗塞は、心臓を動かす心筋に血液が届かなくなって、激しい胸の痛みなどに襲われる病気です。
類似した病気の狭心症と合わせ、虚血性心臓疾患と呼ばれ、心筋梗塞のほとんどは、突然襲ってくる急性心筋
梗塞です。

原因
心筋梗塞の原因の大部分は、動脈硬化です。
動脈硬化が進むと、血管壁が厚みを増し、血管の内径が狭くなります。こうして血流が悪くなった状態が、狭
心症です。

リスク要因
高齢・高血圧・肥満・糖尿病・高脂血症・高尿酸血症・ストレス・喫煙・家族歴・疲労・睡眠不足・暴飲暴食・
うつ状態・急激な温度変化、等症状
心筋梗塞の症状として最も特徴的なのは、脂汗が出るほどの激しい胸の痛みです。「痛み」というよりも、胸が締め付けられるような圧迫感、焼けつくような感じ、と表現する人もいます。

困ったことや、将来のために勉強しておきたいことなど、いつでも気軽にお問い合わせください☆

健康情報

呼吸が苦しい、冷や汗が出る、吐き気がする、といった症状を訴える人もいます。顔面が蒼白となり、脱力感を覚え、動悸やめまい、失神、ショック症状を呈する場
合もあります。

検査方法
心筋梗塞の検査方法には、大きく心電図、血液検査、画像検査の３つがあります。

①心電図検診心電図とは、被験者の胸等に電極を付け、心臓の電気的な活動をグラフの形に記録するものです。心筋梗塞が起こると、典型的な波形の変化が見られるので、それを基に、血管の詰まった箇所や範囲が推定できます。

②血液検査
心筋梗塞が起こり心筋が壊死すると、心筋細胞からさ
まざまな酵素が血液中に漏れ出ます。

③画像検査
胸部 X 線検査

心筋梗塞により心不全が起きていると、この検査で肺の鬱血や心拡大といった心不全像が得られます。
心エコー検査超音波（エコー）という高い周波数の音波を使って心臓の状態を探るものです。心筋に血液が行かなくなることによって起こる心室の収縮性の低下や消失が出現します。
冠動脈造影検査
冠動脈に造影剤を流し込み、Ｘ線撮影する検査です。
どの冠動脈がどの程度詰まっているかといった情報が得
られます。

予防方法
心筋梗塞を予防するには、動脈硬化を起こさないことです。動脈硬化のほとんどは生活習慣に起因するので、まずはその改善を図りましょう。
広報そとがはま 20

TOWN INFORMATIONHEALTH INFORMATION
健康情報

まちのお知らせとうの管理栄養士 す

●

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～心も身体もいきいき健康～●

栄養ワンポイントアドバイス！

健康アドバイス〜 夏の疲れを吹き飛ばせ！夏バテ対策法 〜

今年度、
管理栄養士として採用となりました須藤明日香です。これから栄養に関する情報をお届けいたしますので、少しでも参考にしていただけると嬉しいです！どうぞよろしくお願いします。
暑さに体力を奪われがちな夏、食欲の減退により疲労回復に必要な栄養素が不足したり、食事量が減少し、脱水症状を引き起こす原因となります。これから始まる暑い夏を元気に過ごすためにおすすめの栄養素のおはなしです。

①ビタミン B １②ビタミン C

糖質をエネルギーに変える働きがあり、疲労回

皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあり、ストレスへの

すくなります。ビタミン B1 が豊富に含まれる代表的な食材として豚肉がありますが、枝豆やトウモロコシなどの夏野菜にも多く含まれています。

とします。緑黄色野菜や柑橘類、芋類に多く含まれており、キュウリやトマトは夏のビタミン C の供給源としておすすめです。

復のビタミンといわれています。糖質の多い食事だけではビタミン B1 の需要が高まるため、不足しや

︻注 意
点︼

◎特殊詐欺は誰でも被害に遭う可能性がある⬇﹁自分はだまされない︑大丈夫﹂という油断が一番危

険です︒◎ＡＴＭで還付金を受け取る手

続きはできない⬇ ﹁ Ａ Ｔ Ｍ で 手 続 き が で き る︑ＡＴＭに行って﹂は詐欺です︒◎電話をしながらＡＴＭを操作

し て い る 方 を 見 か け た ら︑ 詐欺の被害者かもしれない⬇ ﹁還付金の手続きですか？﹂

介護保険料の還付金詐欺にご注意！

青森県内で︑介護保険料の還付と偽った還付金詐欺が急増し

17

ています︒

25

５月末現在︑県内の特殊詐欺の認知状況は︑◎件数が 件︵前年同期比＋ 件︶◎被害金額が約４︐１０６万円︵前年同期比＋約３︐４９７万円︶

16と︑いずれも大幅に増加しており︑中でも還付金詐欺は︑◎件数が 件︵前年同期比＋ 件︶◎被害金額が約１︐９７５万円︵前年同期比＋約１︐９７５万円︶などと声をかけてください︒

保険料について不審な電話ー

が あ っ た 場 合 は︑ 直 ち に 外 ヶ浜 警 察 署︵ ☎ ０ １ ７ ４ ーー２２１１︶もしくは外ヶ浜町役

場 福 祉 課︵ ☎ ０ １ ７ ４ ー

２９４１︶
へ相談してください︒

22と︑認知件数の 割以上を占めています︒

外 ヶ 浜 町 役 場 で は︑ 介 護 保

険料の還付を行うためにＡＴ

Ｍへ行くように指示することはありません︒

22

616

抵抗力を高めるビタミンとして知られています。暑さがス
トレスとなる夏は特に、体はビタミン C を多く必要

熱中症を予防しよう！
７月になりました。蒸し暑い日が続くこの時期、特に注意したいのが熱中症です。
熱中症とは、気温や湿度が高い環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調整が効かな
くなったりすることで、さらなる体温の上昇やめまい、倦怠感、吐き気などの症状を引き起こす病気です。
時間や場所を選ばず、赤ちゃんから高齢者まで、誰にでも起こりうる熱中症。例年、体が暑さに慣れ切っていない７月から８月が発症のピークと言われています。熱中症を予防することで、この夏を元気に乗り切
りましょう！

予防方法その１：暑さを避ける

予防方法その３：こまめに水分補給をする

気温の高い日に外出するときには、なるべく日陰を歩いたり、帽子や日傘を使って直射日光を防ぎましょう。
また、室内ではエアコンや扇風機を使い、温度を調整するようにしましょう。

暑い日には知らず知らずのう
ちに汗をかいているので、こまめに水分補給をするようにしま
しょう。
特に、起床後や入浴後、外出したり体を動かす前後などは、のどの渇きを感じる前に、早めに水分を摂ることが重要です。

予防方法その２：服装を見直す
少しでも涼しく過ごすために、汗を吸い、通気性のよい綿素材の衣類を選びましょう。
また、熱がこもらないよう、襟元や袖口が開いた服装もおすすめです。太陽光の下では、熱を吸収して熱くなる黒色系の服装はできるだけ避けるようにしましょう。

予防方法その４：暑さに負けない体をつくる
普段から、適度な運動で汗をかく習慣を身につけておき、暑さに対応しやすい体をつくっておくことも有効です。
また、体調が悪いときにも熱中症にかかりやす
いため、十分な栄養と休養をとり、健康管理に気をつけましょう。

「新しい生活様式」での熱中症に注意を新型コロナウイルス感染症対策として、マスクは必要不可欠となりました。しかし、マスクを着用していると、熱がこもりやすくなり、夏場は気づかないうちに脱水状態になりやすくなってしまいます。
屋外で、人との距離を保ちながらの散歩や農作業中などには、マスクを外してもかまいません。
また、室内でエアコンを使用していても、こまめに換気をするようにしましょう。

【お問い合わせ先】 外ヶ浜町役場福祉課
23 広報そとがはま☎ 0174 − 22 − 2941
広報そとがはま 22

movies,music, ＆ more
ALT のサユミ先生とジャックリーン先生が、好きな映画や音楽など、たくさんの pop culture をご紹介します！

Movie: Inside Out（インサイドヘッド）
HIGHLIGHT ！

Do you ever look at someone and wonder,"What is going on inside their head?"
誰かを見て、「頭の中で何が起こっているのか」と思うことはありませんか？

文子
尚子

This story takes place in themind of a young girl. The
main characters are her
emotions!
この話は女の子の頭の中を舞台とします。主人公は 5 つの「感情」です！

一匹の名前のない猫がいました。

名前のない猫は、お寺にいる猫『じゅげむ』から「自分で好きな名前をつければいいじゃないか」とアドバイスをもらい、猫は好きな名前を探して商店街を巡ってみることにしました。
しかし、人からは「野良猫」や「汚い猫」、「あっち行け」などと言われ、寂しさが募る
一方。

Although it's a children's movie, I think

many adults might react more strongly andemotionally to this movie than children.
児童向け映画なのに、子どもよSash
り強くて感情的に反応する大人の方が多いと思います。

外ヶ浜町中央公民館
25 広報そとがはま☎ 0174 − 22 − 3175

iaC

I deﬁnitely cried a lot!
私は間違いなくたくさん泣きま
した！

サユミ先生

公民館ふれあい講座
サユミ&ジャックリーンと一緒に楽しく英会話＊
図書室の本棚の中の一冊の文庫本です。
皆さんのご利用を心よりお待ちしています。

mco

名前のない猫が本当に欲しかった物が見つかる感動的な最後や、リアルでとても可愛ら
しい猫たちの絵が魅力的な、子どもにはもちろん、大人にもオススメの絵本です。

感情を理解することに役に立ちます。

hi

そんな中、その猫がベンチの下で雨宿りをしていると・・・。

This movie is a lot of fun, butalso helps us understand ourown feelings as people.
とても楽しい映画だけじゃなくて、人として自分のyu

その猫は商店街にいる ほかの猫たちが名前を持っていることを、とても羨ましく思っていました。

Sa

文：竹下
絵：町田

まちのお知らせ

有料広告

光 とと出会う

公民館おすすめ図書『なまえのないねこ』

TOWN INFORMATION

英会話教室【７月のテーマ】

Starting up a Store(Shopping roleplaying)
日時
場

付：７月１・８・15・29 日（木）間：午後 6 時から午後 8 時まで
所：蟹田公民館

価格と軽さ そして安全性と操作性の両立！

IRINO
軽量ハイパワー

肩掛式刈払機◉ ISX230 ｰ E◉重量：3.9㎏◉排気量：22.5㎣39,600 円（税込）( 有 ) 本郷農機

作業効率抜群！
非対称両手ハンドル
ハンドルタイプは両手、ループの２種類からニーズに合わ
せて選択可能です。

36,000 円（税込）■ご相談・修理・販売／各種クレジッ
トも取り扱っております。
振動低減防振シャフト
振動低減防振シャフトの採用でエンジンの振動がハンドルに伝わりにくくなりました。

〒 030-1505

東津軽郡今別町大川平字村元 245-2☎ 0174-35-2123
広報そとがはま 24

広報そとがはま凜

︻佳作︼
先生はやさしい先生がいっぱいだ
先生はしんじんだけどやさしい人
どうやるの？今どき全部ユーチューブ
先生は学校いがいにもいる人だ
先生と考えるよスローガン
先生にお礼の気持ち伝えたい「われら！学校特命記者！」は、町内の小・中学校から特命を受けた
記者の皆さんが、学校生活の様子などを紹介するコーナーです。

年生まで

ト を 行 い ま し た︒ 三 厩 小 学 校

ですが︑あきらめないで記録

とても苦しくて︑つらかった

年生からで走りました︒結果は︑

で は︑て︑ 下 級 生 の 手 本 に な れ る よ

以上走ることができ︑とても

年生の時よりも記録がの記録を越すことができました︒記録は メートルと去年

くの木をめがけて投げました︒コツを意識しながら︑遠うコツを教えてもらいまし体を横向きにすればよいといけていくために︑業間︑中休

そして︑これからも体力をつることができ︑満足しました︒

命がんばる姿を下級生に見せして︑あきらめないで一生懸かったです︒また︑

伸 び た 種 目 が 多 く あ り︑ よ相馬 梨花

おかじょうき川柳社

蟹田小６年

山中 結斗

吉澤 知弥

る ﹂ と か﹁ み ち び く ﹂ じ ゃ な く て︑ りも似たような作品があるけど︑
﹁みまも

蟹田小３年

ん さ ん は﹁ の ぞ い て る ﹂ と い う 言 葉 を選 ん だ と こ ろ が グ ッ ド で し た︒ 先 生 は

三厩小６年

伊藤 叶羽

三浦 翔真

も の が 制 約 さ れ た ま ま︑ 小 学 校 最 後 の守 っ た り︑ 導 い た り し て い る の で す︒

だ っ た り︑ 不 安 だ っ た り す る か ら︑ 見

み ん な の 未 来 を の ぞ く た び に︑ 楽 し み

三厩小４年

伊藤 心月

う少しがんばりましょう！◆と き っ と ハ イ タ ッ チ で き ま す！ あ と もは言えませんが︑卒業式にはきっときっ調 に 進 ん で い ま す︒ あ ま り 勝 手 な こ とい ま︑ 外 ヶ 浜 町 で も ワ ク チ ン 接 種 が 順れば思わなかった感情かもしれません︒というものを控えている６年生でなけが ス ト レ ー ト に 伝 わ っ て き ま す︒ 卒 業◆ 天 位 の 句︒ コ ロ ナ 渦 で︑ い ろ い ろ な

三厩小５年

岡本 柑来

６年生になった知弥さんの切実な願い

三厩小５年

唐牛 海輝

Ｓｉｎ

三厩小３年

三厩小３年 柏谷みのり

三厩小６年 宇惠野翔海

柏谷 澄弥

生 が 児 童 を 思 う 作 品 は︑ 佳 作 や 五 客 にた 良 い 句 だ と 思 い ま す ◆ 地 位 の 句︒ 先

か も し れ な い け ど︑ 今 の 時 代 を 反 映 しと っ て は︑ 見 慣 れ た 光 景 を 書 い た だ け

動 画 が 溢 れ て い る も ん ね︒ 弥 咲 さ ん に

近はＹｏｕＴｕｂｅにいろんなレシピ

風 に 時 代 と 共 に 変 化 し て き た け ど︑ 最ブサイト︵クックパッドとか︶﹂という﹁料理本﹂↓﹁テレビの料理番組﹂↓﹁ウェ◆人位の句︒お母さんの料理の先生は︑

Ｓｉｎ

年生と

た︒二つ目は︑シャトルラン

み︑昼休みにたくさん運動し

蟹田小３年

6

三厩小６年

蟹田小４年 最上このは選評です︒最初にスピードを出しは︑今回のスポーツテストでうれしかったです︒

うにがんばるぞと思いました︒

ぼ く が が ん ば っ た こ と は︑つあります︒ つ目は︑
ボー

70ていきたいです︒

5

過ぎないように気をつけて走ル 投 げ で す︒ 投 げ る 時 に は︑

回を伸ばすぞ︒という意気込みりました︒走っている最中は

SCHOOL REPORT No.196

年生とし日㈪にスポーツテス

われら！学校特命記者

一 緒 に 行 い ま す︒

月

澄弥
柏谷

6

1

21

蟹田小６年 吉澤 知弥

先生 ﹂﹂題
じゅにあ 柳壇 ﹁﹁木戸

天位 ハイタッチ卒業までにできるかな

︻地位︼

がめんの中

三厩小３年

先生はみんなのみらいのぞいてる︻人位︼
おかあさんの料理の先生

教室でだめなことしておこられる先生がわらってくれるとあたたかい

吉澤 弥咲

美晴

先生はみんなのことを見まもるよ

蟹田小２年

困る時助けてくれる先生だ
先生は一人一人に役がある

笹村

楓斗

先生とみんなのきずなつながった

三厩小３年

伊藤

︻五客︼

先生は家族のつぎに大すきだ

三厩小１年

三厩小学校 6 年
628
1

思い出がひとつ 教師の顔をして︻軸 吟︼ ※軸吟⁝選者が同じ題で詠んだ句︒

２ねんせいなんでもきいてくれるせんせいだ

凰雅

駿
牧野

美咲

田中
三厩小２年

杣谷

三厩小５年

クラスでねなわとびの先生がんばるぞ

三厩小２年

先生は生徒を未来へみちびくよ

おばあちゃんホッ ト ケ ー キ づ く り の 先 生 だ

今月の特命記者
5

2

広報そとがはま 26
27 広報そとがはま

われら！学校特命記者

広報そとがはま No.196

EventCalendar

7 月 外ヶ浜町行事カレンダー

7/友引

令和 3 年 7 月 1 日発行 ■発行：青森県東津軽郡外ヶ浜町〒 030-1393 青森県東津軽郡外ヶ浜町字蟹田高銅屋 44 番地 2

1木
2金
3土
4日
5月
6火
7水
8木
9金
10 土
11 日
12 月
13 火
14 水
15 木
16 金

先負
仏滅

先勝

県中体連夏季大会（青森ブロック） 1 日目

友引

県中体連夏季大会（青森ブロック） 2 日目

先負

大安

仏滅

赤口
先勝

第 2 回保護者会（蟹田中）友引大安

１学期終業式（蟹田中・蟹田小）赤口

夏季休業（蟹田中・蟹田小）〜 8/23

先勝

先負

海の日

スポーツの日

友引

仏滅

先負

赤口

特定健診・がん検診 （総合福祉センター「などわーる」）

先勝

特定健診・がん検診 （総合福祉センター「などわーる」）

友引

仏滅
大安
赤口

先負

先勝

仏滅

友引

大安

先負

赤口

仏滅

県中体連夏季大会壮行式（蟹田中）↓3

令和 3 年 5 月 31 日現在 ※増減は先月比

月受付分︼︵敬称略︶4

戸 籍 の窓 口︻♥ご結婚おめでとうございます智樹︵蟹田小国︶時義︵三厩新町︶齊藤南部

キミ︵平舘舟岡︶

優希︵蓬田村︶越田

マサ︵蟹田山本︶

越田

若山

京︵平舘磯山︶兼作︵蟹田南沢︶

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

95 83 93 77 90 89 92 95 84■謹んでお悔やみ申し上げます石田英子︵平舘今津︶

木浪

福井

田︶

毅︵蟹田中師︶

田︶

みつ︵蟹

守榮︵蟹

舘山

竹内

舘山

■ 町公式ホームページ http://www.town.sotogahama.lg.jp■ 電子メール kouhou@town.sotogahama.lg.jp

世帯数 2797︻編集後記︼◆﹁北海道・北東北の縄文2953 ↓ 8遺跡群﹂が世界遺産になるまで︑あと女

一 歩 ･･･
︒世界遺産登録の瞬間に立ち会えると思うと︑なんだか落ち着きま

2686 ↓ 9

せんね！◆地域おこし協力隊の井上陽

男菜子さんが運営する﹁ miso cafe
﹂で︑お弁当の販売が始まりました！写真を人口 5639↓ 17

見ましたが︑とても美味しそうですよ！

外ヶ浜町の人口気になる方は井上さんのＳＮＳをご覧ください︒◆☎ 0174-31-1111 ／ FAX0174-31-1215

17 土
18 日
19 月
20 火
21 水
22 木
23 金
24 土
25 日
26 月
27 火
28 水
29 木
30 金
31 土
8/
1 日

64 歳以下の方の新型コロナウイルスワクチン接種の開始日等が決定しました。
64 歳以下の方の新型コロナウイルス

ワクチン接種について、予約方法・予約開始日・接種開始日等が記載されたご案内を、６月 25 日に発送いたしました。詳しい内容につきましては、そちらのご案内をご確認ください。（接種券（クーポン券）や予診票等は既に送付済
みです。）

また、65 歳以上の方で、まだ接種を受けていないと思われる方にも、同じくご案内を送付しましたのでご確認ください。

【ワクチン接種に関する相談・予約専用電話】☎ 0174 ｰ 22 ｰ 3391（福祉課内）