（公財）郡山市健康振興財団情報誌

Vol.

51
令和4年9月1日発行（2022.SEP）

表紙：学校法人吉野学園 認定こども園 わかば幼稚園

手軽で安全性の高い検査

こどもたちの笑顔のためにWEB開催 9月18日◯
配信日時

栄養士さんのおはなし、元気サークル紹介「ぼんじょいの会」
トレーナーのワンポイントアドバイス、郡山医師会からまるごとけんこう館（土曜日開催）、ミニ健康講座
健康づくりボランティア講座、電話でまるごと健康相談
運動DVD貸出のご案内、健康づくり教室

わかば幼稚園では、いわきFC「いわきスポーツアスレチックアカデミー（ISAA）」のプログラムを導入し、子どもたちが遊びながら体力をつけ、楽しく運動スキルを磨いています。
週に１回、専任講師のもと年齢に応じた基礎的な活動を行い、運動有能感（自分は運動ができる・練習すればできるようになるという自信・みんなから受け入れられているという自信）を身に付けて、自ら積極的に運動に取り組むようになることを目指しています。

詳しくは裏面をご覧ください

日淳

東條

コスモス皮膚科・内科クリニック

東條淳〜超音波検査のすすめ〜

あなたの肝臓は大丈夫？

空気や骨は苦手です …

どでも検査するとよいでしょう︒

しくなります︒そのような 方は C T やM R Iな

腸管に便やガスが多く溜まっている方も検査が難あります︒同じ理由で太っている方や便秘などでる臓 器︵膵 臓など︶
は 正 確な 診 断 が困 難な 場 合 がめ画質が落ちます︒お腹の表面から遠い位置にあ

また︑距離が遠くなると超音波が届きにくいたどは基本的に検査対象ではありません︒

気の入っている肺や胃腸︑硬い骨に囲まれた脳ならないため写すことができません︒そのため︑空と骨です︒空気や硬いものはうまく超音波が伝わ可能ですが︑苦手なものもあります︒それは空気

超 音 波は身 体に負 担をかけずに繰り 返し検 査

超音波検査の弱点

コスモス皮膚科・内科クリニックを含めた精密検査を必ず受けるようにしてください︒

健診などで肝機能障害を指摘されたときは︑超音波検査こんで放置してはいけません︒

いるから脂肪肝︑お酒を飲むからアルコール性肝障害と思い気が進行して黄疸がでて初めて受診する方もいます︒太って検査などの画像診断が必要です︒大丈夫と自己判断し︑病す︒これらは血液検査だけで診断することは困難で︑超音波胆石症などによる胆管障害︑大腸癌や肺癌などの肝転移でことがあります︒中でも心配なのが︑胆管癌・胆嚢癌・膵臓癌・が高い病気です︒一方︑肝臓病以外でも肝機能障害をきたす場合もあります︒どちらも肝硬変・肝癌を発症する可能性

その他︑Ｂ型肝炎・Ｃ型肝炎などのウイルス肝炎が見つかるる可能性がありますので︑決して甘く見てはいけません︒

善します︒しかし放 置すると︑将 来 肝 硬 変や肝 癌に進 行すています︒基 本 的に食 事・運 動 療 法による減 量︑節 酒で改をお持ちの方に多く︑メタボリック症候群の一つと考えられ脂肪肝は肥満傾向の方︑糖尿病や高脂血症など生活習慣病肝障害です︒脂肪肝の診断には︑超音波検査が最も有効です︒

場合です︒原因として一番多いのは︑脂肪肝とアルコール性液検査でＧＯＴ︵ＡＳＴ︶︑ＧＰＴ︵ＡＬＴ︶︑γＧＴＰが高値の精密検査で受けることが多いと思います︒肝機能障害とは血腹部超音波検査は︑健診などで指摘された肝機能障害のドクターズ

腹部超音波検査 〜手軽で安全性の高い検査〜

超音波検査は︑腹部大動脈
胆嚢

超音波︵エコー︶
検査とは﹁何 に 当 たって 跳 ね 返って
上腹部の他︑頸動脈・腎臓
腎臓
健常な肝臓は腎臓と同じ色ですが、脂肪が蓄積した肝臓は腎臓より白く映ります

超音波︵人が聞くことのできない高い周波数の音波を︶腹部表面に当てて︑内臓から跳ね返ってきた音を電気信号に変えて画像に表します︒

き たか﹂
によって受 け 取 る 信
心臓・膀胱・前立腺・子宮・ます︒

さまざまな臓器の検査に使われ甲状腺・乳腺・下肢血管など

号 は 変 わ る た め︑内 臓 の 様
子を鮮明に知ることができるのです︒体表面にゼリーを塗

●

●

●

脂肪肝

健常な肝臓

胆嚢●●

●

胆石
胆嚢ポリープ
胆嚢炎 など膵臓●●

膵炎膵臓癌 など

腎臓●●

●腎嚢胞腎結石腎細胞癌 など

脾臓●

脾腫 など

腹部大動脈
●

胃るだけで簡単に行えて︑検査

超音波検査でわかる所見

脾臓膵臓

脂肪肝肝血管腫
肝細胞癌 など

肝臓

肝臓

腹部大動脈瘤 など

大腸中の痛みや苦痛も少なく︑レ明瞭な画像が得られません︒
また︑食事を摂ると消化のために胆嚢が胆汁を出すことで収縮してしまうため︑異常時との判別がつきません︒

なぜ身体にゼリーを塗るの？
プローブと皮膚の間の空気が超音波を反射するため︑音を透過しやすいようにゼリーを塗って検査をします︒また︑身体の表面でプローブを動かすので︑滑りやすくする効果もあります︒

検査中に身体を動かしたりするのはどうして？
横を向くのは︑仰向けだけでは見えなかった部分が見えてくることもあり︑見落としや死角をなくすためです︒また︑胆石を見つけた時など︑身体の向きを変えることで石が転がる様子が観察できることもあります︒胆石で隠れていた胆嚢の壁の様子も見ることができます︒

何のために息を吸ったり吐いたりするの？
肝臓や脾臓は肺や横隔膜と接しています︒大きく息を吸う移動して観察しやすくなります︒息を止めることで呼吸によっ下肢血管エコー監修
肺上腹部エコーで見える臓器

上腹部エコー

ことで肺が膨らみ︑肋骨に隠れている肝臓や脾臓が肋骨の下へ

膵臓て 動いていた 臓 器 も 止 ま脾臓アドバイス

ントゲンのように放射線を使わないので︑妊娠中や胎児の乳腺エコー
プローブ：
超 音 波 検 査で身体に直接接触している器具
腎臓
腎臓り︑観 察 し や す く な り ま
胃胆嚢す︒また︑息を吐いたときに 肋 骨 の 間 から 超 音 波 を当てることで︑肺の影響を少 な くし た 状 態 で 観 察 することができるのです︒

横隔膜小腸診 断に 使 われ る な ど 無 害で心臓エコー
肝臓脳

安 全 性 の 高 い 検 査 で す︒病気の有無だけでなく︑その大き さ・形・血 流 な ど も 調 べ

食後では検査できないの？

甲状腺エコー

消化管に食物やガスが溜まっていると超音波の透過を妨げ︑頸動脈エコー
心臓
肺2
まるごとけんこう Vol.51
まるごとけんこう Vol.51

3ることができます︒

よりよく検査を受けるには…

栄 養 士 さ んのお は な し
秋茄子は嫁に食わすな？

そこで︑安価で購入しやすく︑頂くことも 多い秋 茄 子を 無 駄な
く 食べき る た めの 保 存・加工 方法を紹介します︒
基本の保存方法
風にあてれば常 温で2〜 3 日は 保 存でき ますが︑冷 気にあてるとし ぼむので︑新 聞 紙に 包みポリ袋に入れて冷蔵庫へ︒
揚げ茄子

核家族︑共働き家庭︑高齢化によるひとり暮らし⁝⁝と孤食や地域の交流が減っている現代に︑子どもからお年寄りまでが集う居場所づくりを目指している﹁ぼんじょいの会﹂
会長の工藤さんにお話を伺いました︒﹁皆が笑顔になってほしい﹂という熱い思いが伝わってきましたので︑まずは会を知っていただこうと思い︑会の活動をご紹介します︒

ぼんじょいの会 〜 心 と か ら だ に 栄 養 を 〜

いきいき歌声サロン﹁居場所活動﹂で子どもたちから高齢者までの孤立︑孤食をなくして地域に絆﹁Bond﹂と喜び﹁Joy﹂をつくり︑みんなを笑顔にすることを目的に活動しています︒
今後は︑生活が大変な家庭に少しでも手が差しのべられる活動も継続的に行っていきます︒
活動

ジョイクラカフェ

私たちの活動は、皆さま方からの活動資金や食材等の「寄付」で成り立っています。

今 が旬の﹁秋 茄 子﹂︒秋 茄 子 は︑少し涼しくなり︑昼と夜の寒暖差が大きくなる9〜 月に実る茄子をさします︒夏が旬のイメージがありますが︑この時期の茄子は︑やわらかく︑みずみずしい美味しさが特徴です︒このこ と から︑﹁秋 茄 子 は 嫁に食わすな﹂というこ とわ ざ があ るのをご存じでしょうか︒
実はいくつかの説があり︑食べや すい大 き さに 切った ら
素 揚 げにして油 を 切 り︑ラップして冷 凍︒味 噌 汁や付け合わせに便利です︒
毎月１回開催高齢者の元気回復とコミュニティづくりに

毎月１回開催
誰でも安心して過ごせる居場所
男女問わず 歳以上の方がピアノの演奏に合わせてみんなで元気に歌い︑お茶とお菓子でリラックスできる場です︒
問い合わせ

意地悪な姑説子 ど も と 保 護 者︑お 年 寄 り が 集い︑いろいろな体験やゲームを楽しみ美味しいランチを 食べる 場です︒バーベキューや芋煮会など野外活動も行います︒

フードパントリー
子育てを頑張っている方を応援したい

毎月１回開催ジョイクラこども塾
年間５回程度開催
自分の目で見て体験して子どもたちの感性を豊かに〜参加者もスタッフも楽しく笑顔になる活動のために〜

こ と が 多 く︑加 齢︑肥 満︑外 傷 な ど も 変

次に︑﹁天気のせい﹂すなわち気象によっ

加齢性黄斑変性症 加齢により網膜の中心て症状の寛解・増悪がある病気の症状を言

形性膝関節症の発症に関与していると考え
高齢化と生活の欧米化により近年著しく増られています︒
加しており︑失明原因の第4位となっていいます︒﹁気 象 病﹂と表 現する人もいます︒
齢になるほど多くみられます︒

感覚細胞が年齢により減少していくために加齢性難聴 音を電気信号に変える内耳のものです︒﹁ぜんそ くの調 子 が 悪いので天が﹁低気圧が近づくと発作が起きる﹂というがよく経験するのは︑ぜんそくの患者さん起こされるさまざまな症状の総称です︒私生じるといわれています︒高い音から聞こ患者さんから同様の話を聞いたことがあり気予報を見たら︑天気図で日本の南方に台ます︒また︑関節リウマチの患者さんが低風が発 生していた﹂という 話です︒複 数のくさを自覚することはあまりありません︒

音のような電子音なので︑初期に聞こえに
しかし︑徐々に会話や日常生活で使う音の気圧の時に痛みが強くなる︑あるいは低気圧が来ると頭痛が起こる︑など﹁気圧﹂の変す く な る 骨の 病 気 を﹁骨 粗 鬆 症﹂
といいまがある場合は早めに医療機関を受診してくこれらとしっかり向き合って生 活し︑症 状に影響することは数多く知られています︒

年 齢︑環 境など 内 的︑外 的 要 因 が 健 康化が引き金となる場合が多いようです︒

す︒これにより骨がもろくなると︑つまずださい︒

こつ そ しょうしょう

どのわずかな衝撃で骨折してしまうことがいて手や肘をついた︑くしゃみをした︑な骨粗鬆症 骨の強度が低下して︑骨折しやすることが増えていきます︒

高さの聞こえも悪くなるので︑難聴を自覚えが悪くなります︒この高い音は体温計のか れいせい なん ちょう

気温や気圧など〝気候〟の変化によって引きます︒ 歳以上の人の約1％にみられ︑高部である黄斑に障害が生じ︑見ようとするじるようになる病気です︒女性に発生するら膝の軟骨がすり減り︑膝に強い痛みを生変形性膝関節症 体重や加齢などの影響か

へんけいせいひざかんせつ しょう

日ごろから細やかなチェックが必要です︒が多く︑定期的に骨密度検査を受けるなど︑あります︒痛みなどの自覚症状がないこと

県 内の多くの企 業 様から 寄 付される
青 果や冷 凍 食 品︑日 用 品をひとり 親 家庭や 経 済 的に恵 まれない中で子 育てを頑張っている世帯に提供します︒

んはどのくらいご存じですか？

半です︒高齢者に多く見られる病気︑皆さこされる病気の症状を言っていることが大﹁歳のせい﹂とは主に老化によって引き起い﹂といった言葉を耳にしませんか？

皆さんはよく﹁歳のせい﹂とか﹁天 気のせ○○ のせい？

郡 山 医 師 会 から子 ど も と 保 護 者で 野 菜の 収 穫 体 験︑茶 道 体 験︑蕎 麦 打ち体 験などと 美 味しいランチを食べる会です︒

60

ところが見えにくくなる病気です︒人口のか れいせいおうはんへんせい しょう

ボランティアを090−9632−2142
募集しています。 ぼんじょいの会 会長 工藤

私たちと一緒に活動してくださる

秋に美 味しい旬を 迎える 茄 子を︑嫁に食べさせるのはもったいないという姑さんの意地悪な気持ちを表している説︒

優しい姑説
干し茄子
食べや すい大 き さ に 切ってザルに 並べ︑天 日で2 〜 3 時 間の半 干しにする と︑旨 味 がアップ
し ま す︒さ らに︑水 分 をしっかり 飛ばして乾 物にすると 長 期 保存もでき︑水で戻して煮 物や 汁物の具に便利です︒

姿勢も大切！

活動に共感して支援くださる

茄 子には水 分が ％以上 含まれ︑体を冷やすといわれるカリウムが多く含まれるため︑涼しくなってきた頃に秋茄子を食べると︑大事なお嫁さんの身体を冷やしてしまうという姑さんの優しさを表している説︒﹁嫁﹂とは﹁夜目︵ネズミ﹂︶を指す説

込む力を保つには飲み一般社団法人 郡山医師会副会長

美味しい茄子をネズミに食べさせるのはもったいないという︑鎌 倉 時代の和歌が語源ではないかという説︒

顎の中心あたりの柔らかい部分に両手の親指を揃えて当て、上方向にゆっくり押し当てる

一般財団法人 慈山会医学研究所理事長

いずれも︑秋茄子のやわらかくみずみずしい美味しさを意味しています︒③舌下腺マッサージ

坪井 永 保

マスク生活 による心 とカラダ への影響
新型コロナウイルス感染症が流行し︑マスクをつける生活も3年以上が経ちました︒
感染予防対策からするとマスク着用は大きな効果はありますが︑長期のマスク生活により︑﹁オーラルフレイル﹂と呼ばれる口の周りの筋肉の衰えから出てくる問 題も取り 上げられてきました︒特に︑高 齢 者に多い
﹁噛む﹂﹁飲み込む﹂と言った動作の衰えにもつながります︒●口呼 吸になると口の中が乾 燥し︑唾 液の分 泌が減ることで免疫力が低下します︒また︑虫歯や歯周病も引き起こしやすくなります︒●口の周りの筋肉が衰えてくると︑﹁噛む力﹂﹁飲み込む力﹂も弱くなり︑低栄養や誤嚥性肺炎の要因にもなります︒

顎ラインの内側のくぼみを、中心から耳に向かって押していくサポーター（企業、個人）を募集しています。

元気サークル紹介●会話の機会が減ることで︑表情筋や舌の筋肉が緩みます︒また︑口呼吸はフェイスラインがたるみ︑ほうれい線を深くする要因となります︒②顎下腺マッサージ

50揚げ茄子●マスクをつけていると﹁相手の声が聞きとりにくい﹂﹁表情がわかりづらい﹂﹁感情が伝わりにくい﹂など︑コミュニケーションを取りづらくなることから︑人との会話が減り︑孤立にもつながります︒

指数本を耳の前に当て、円を描くようにマッサージする①耳下腺マッサージ

わかりづらい④ラ …舌を丸めるように4
まるごとけんこう Vol.51
まるごとけんこう Vol.51

5

顎下腺
舌下腺

口を大きく開けない③カ …舌の奥を上顎の奥につけるようにお口の健康

唾液腺マッサージ

表情が②タ …舌先を上の前歯の裏につけるように美容
コミュニケーション
耳下腺

唾液の分泌を増やす方法

唾液の分泌が減る

声に出してパ・タ・カ・ラ
口周り・舌の動きをスムーズにする体操

干し茄子

1090

表情筋が衰える

パタカラ体操口呼吸になる

ワンポイントアドバイス
会話が減る①パ …唇をはじくようにトレーナーのマスクをしていると自分でできるお口の体操健康づくり教室
心もからだも心地良く

10 月 リフレッシュヨガ
日 時
内 容

10月21日（金）
19:00〜20:30※申込受付 9月21日（水）
から簡単なヨガのポーズと動作

参加費 500円

11 月 フラエクササイズde体幹意識
楽しく動いて免疫力アップ

11月9日（水）13:30〜15:00※申込受付 10月11日（火）
からフラを取り入れた
内 容
簡単なエクササイズ

参加費 500円

日 時

12月16日（金）
13:30〜15:00※申込受付 11月16日（水）
から

内 容 管理栄養士の講話
参加費 無料

疲れにくいからだづくり

1月18日
（水）
13:30〜15:00※申込受付 12月19日（月）から

内 容 上肢・下肢のリンパの流し方

4〜フレイルについて学ぼう〜

2月8日（水）13:30〜15:30

1 ●

日 時
・内 容

3 ●

歯の健康セミナー※申込受付 11月9日（水）
から

内 容 歯科医師の講話
参加費 無料定 員 先着20名

食事の話

3月1日
（水）13:30〜15:30

12 月 歯周病について
日 時

フレイルチェック・骨密度検査

2月15日
（水）
13:30〜15:30

2 ●お口の話・運動

3月8日（水）13:30〜15:304 ●
まとめ・運動対 象

60歳以上の方 ● 全ての回に参加できる方（※初回者優先）●

定 員 先着10名●講師の都合および新型コロナウイルスの感染状況により、日時・内容等が変更になる場合があります。

7

まるごとけんこう Vol.51

先着25名

薬剤師の講話（健康食品や薬を受付時間

内容

申込受付：9/8（木）から正しく理解して使う方法）

土

10:00〜11:30
内容

先着25名

鍼灸師の講話（今どきの鍼灸院の特徴、鍼灸院で対応できる病や疾患のお話）

自分でできるツボ押し体験あります
申込受付：10/12（水）からからだメンテナンス！〜マイナス5歳を目指そう〜

空手エクササイズ〜基礎代謝UPで脂肪燃焼！〜

12/10

定員

土

10:00〜11:30

2 /18

定員
先着20名

土

10:00〜11:30

空手の動作を取り入れたエクササイズ

内容

申込受付：11/10（木）から要予約

ミニ健康講座 20

無料 時間 13:30〜14:00

定員
各回先着名

短い時間で健康に関するお話が聞ける講座です。
開催日

お話の内容

定員
先着25名

顔まわり・首・鎖骨・肩を中心としたセルフコンディショニング

申込受付：1/18（水）から9：00〜17：15

要予約 地域に健康を広めよう

無料

健康づくりボランティア講座

健康づくりの実践や健康の大切さを普及啓発することができる人材育成を目指し、下記内容の健康づくりボランティアの育成講座を開催します。
当財団の事業や地域で行われている活動等を体験しながら、健康づくりを学んでみませんか。

10月26日（水）保健師

11月30日（水）診療放射線技師

バリウム検査について

12月21日（水）臨床検査技師

尿検査について市民活動とは ●協働のまちづくりについて
10月12日（水） 13:30〜15:00 ●協働・市民活動の事例紹介 など

2月22日（水）管理栄養士

骨粗鬆症を予防するための食事

10月19日（水） 14:45〜15:45

3月29日（水）

医師

医師の講話

11月2日（水） 14:45〜16:00

申込受付：9/26（月）から申込受付：10/31（月）から申込受付：11/21（月）から申込受付：1/23（月）から申込受付：2/28（火）から

手洗いについて今までに参加された方も申込みOK

健康づくりに関心のある方●ボランティア活動をしてみたい方 または 現在ボランティア活動をしている方●財団の施設ボランティアとして活動可能な方●

申込期間 9 月1日（木）〜定員になり次第終了 先着10名
日時

内容

●

13:30〜14:30
13:30〜14:30※講師の都合および新型コロナウイルスの感染状況により、日時・内容等が変更になる場合があります。

日頃の健康のお悩み、生活習慣、メタボのこと等、電話にてお気軽にご相談ください。保健師・管理栄養士・トレーナーが対応いたします。
（1回15分程度）●健康づくり教室は1ヶ月前から先着順で申込受付（土・日曜、祝日の場合は翌日からになります）

024-924-2911

11/12

定員

土

電話でまるごと健康相談

参加費 3,000円※申込受付 1月10日（火）
からお申し込み

参加
鍼灸院ってこんなとこ！ 無料※講師の都合および新型コロナウイルスの感染状況により、日時・内容等が変更になる場合があります。

2月〜 めざせ！
いきいき健康シニア塾
全 回

内 容 ストレッチ体操

12月9日
（金）
13:30〜15:00

10/8

参加費 500円※申込受付 11月7日（月）から

定 員 先着25名

参加

ヘルスリテラシーを高めて薬を賢く使おう 無料

内容

1 月 リンパコンディショニング

12月7日
（水）
13:30〜15:00

参加費 500円

健康を理解する力

10:00〜11:30

自分でできる体調改善

日 時「家族みんなで健康づくりがしたい」「平日では参加できない…」そんな方にぜひ利用していただきたい『まるごとけんこう館』です。

対象者

12 月 ストレッチ教室
日 時

12 月 高齢者の元気づくり食事講座

料金 500円

生活習慣病予防の栄養学講座

定 員 先着25名

定 員 先着20名

要予約

1ヶ月前から申込受付

定 員 先着20名

定 員 先着25名

日 時土曜日開催 ワンコインで健康づくり！

月 〜 金 13:30〜15:30（祝日を除く）

TEL 024-924-2911※ 通話料はお客様負担となります。
※ 病気やお薬、治療方法についてのご相談にはお答えできかねます。
※ 担当者が不在の場合、後日対応いたしますのであらかじめご了承ください。

健康づくり体験 頭と体を使うレクリエーション
知識の習得 コミュニケーション講座
健康づくり体験 筋力づくり・脳トレ体操

ボランティア交流・活動紹介
講座の振り返り（グループワーク）●●※都合により内容が変更になる場合がありますのでご了承ください。

コロナ禍での運動不足解消に！

当財団トレーナーによる運動DVD貸し出し中！

自宅や職場、サークルなどで活用してみませんか？
内容

内容はウェブサイトでもチェックできます

まめ知識ストレッチ●
有酸素運動●
筋力トレーニング●●

貸し出し方法など、詳しくはお問い合わせください。

YouTube配信もしています！
まるごとけんこう Vol.51

6

第15回

こどもたちの笑顔のために

WEB開催
配信日時

コーナー

令和
4年日
9月18日◯

まるごとけんこう財団ウェブサイトからご覧ください。
https://www.marugotokenkou.com/news/5767.html

健康講演会

新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、今年もリモートで開催します。
今回は、こどもたちが笑顔で暮らせるよう、子育てに役立つ講義が盛りだくさんです。

10:00~10:30

10:30~11:00

薬と健康

11:00~11:30

救急救命

本田 喜己江こんな時どうしたら？

アトピー素因を持つ子が、生後数ヶ月からアトピー性皮膚炎や食物アレルギーを、また、幼児期以降に喘息やアレルギー性鼻炎などを発症することが多くなってきています。特に近年、食生活や環境の変化によって食物アレルギーは急増していると言われています。この講座では、日常生活で注意することや、薬との上手なつきあい方についてご説明します。

皆さんは、お子さんがけがや病気をした時、「こんな時どうしたらいいの？」と困ったことはありませんか。今回の講座では、どんなけがや病気がこどもに多いのか？ 日常生活でどのようなところに注意し、対応をした方がよいのか？ 火まもり君と一緒にご紹介します。

13:00~14:00〜予防救急こども編〜

健康講演会「こどもの発達と子育て」
講師 福島県総合療育センター 所長

公益財団法人郡山市健康振興財団

共催

森田 浩之

日本調理技術専門学校
製菓教員

郡司 泰子

安藤 恵理子

親子で楽しく運動あそび♪

親子で簡単おかし作り赤ちゃんと一緒に楽しく身体を動かすことで親子の絆を深め、赤ちゃんのバランス感覚や運動神経の成長を促します。また、赤ちゃんの発達に合わせて心と身体を育てる効果があり、パパ・ママにも運動不足解消やリラックス効果が期待できます。ぜひ、親子でチャレンジしてみましょう。

こどもたちは好奇心がいっぱいです。お料理に関心をもったら、ぜひ一緒に何かを作ってみましょう。食育の大切な一歩です。
こどもはうまくできなかったり、時間がかかったりと何かと手間がかかりますが、お料理は想像力や達成感が養われます。
まずは簡単でこどもが大好きなお菓子作りから挑戦してみてはいかがでしょうか。
食材のお買い物をするところから始めてみると、より勉強になります。

皆さんは、子育てを楽しんでいらっしゃいますか？
もちろん楽しいことばかりではないでしょうし、イライラしたり、心配になったり、うまくいかず落ち込んだりすることもありますよね。
でも、こどもの成長や発達に関わることで、親としてしか味わえない楽しみは何事にも代えがたいものです。お互いに楽しめるような関わり方を一緒に考えていきましょう。

一般社団法人 郡山医師会、一般社団法人 郡山歯科医師会、一般社団法人 郡山薬剤師会
学校法人永和学園日本調理技術専門学校、
郡山地方広域消防組合
富田町方面

まるごとけんこう財団
インターネットでもご案内しています！ まるごとけんこう検索❶

49

要介護認定調査センター

https://www.marugotokenkou.com/

要介護認定調査センター（郡山市朝日二丁目22-7）TEL.024-924-2913 FAX.024-924-2126

❹

安積町方面

郡山市

❶ 朝日二丁目下車❷ 朝日三丁目下車❸ 郡山郵便局前下車❹ 郡山市役所前下車❺ 郡山市保健所前下車（西ノ内ー安積線）

郡山駅方面

平日 9:00〜17:15 （土・日曜、祝日、年末年始を除く）

保健所内

内環状線

e-mail：kkz@marugotokenkou.com❸号方面

TEL.024-924-2911

FAX.024-924-2907

後援

交通機関（バス）

❷❺
国道

（公財）
郡山市健康振興財団 〒963-8024 郡山市朝日二丁目15-1（郡山市保健所内）

受付時間

食と健康

ＪＡＦＡ認定 グループ
エクササイズフィットネス
インストラクター橋本 朋樹

こどもの食べ物アレルギーと薬

11:30~12:00

運動と健康

郡山地方広域消防組合
予防救急プロジェクトチーム
救急救命士

郡山薬剤師会理事
秋桜薬局

主催

YouTubeで配信

まるごとけんこう財団チャンネル

この製品は、適切に管理されたFSC®認
証林、再生資源およびその他の管理された供給源からの原材料で作られています。