足立区東和地域学習センター / 体育館 / 図書館 ミニコミ紙

待夢2023９月号

time タイム

東綾瀬公園にて「コスモス」 写真提供：東和登録団体 写真サークル 東光会

東和センター
マスコット五太夫
ご だ ゆ う阿部 好美 様東和だより (P２~３)・講座イベント情報 (P４~６)・カラダに効くトピックス (P７)・
図書館情報 (P８~９)・住区センターの予定 (P10)・東和センターカレンダー (P11)東和だより９月は防災月間 防災特集
ふたつの大災害
1923 年９月 1 日、現在の東京都と神奈川県、東海地方にまで及ぶ「関東大震災」が発生しました。
近代化した首都圏を襲った初めての巨大地震は、死傷者 10 万人以上、全壊・焼失した家屋は 29万棟以上という非常に甚大な被害をもたらしました。
1959 年９月 26 〜 27 日の「伊勢湾台風」でも死傷・行方不明者あわせて 44,000 人以上、住宅被害は 51 万棟にも上る被害がありました。

防災について考えよう

９/17

ふたつの大災害を踏まえ、翌 1960 年に、9 月 1日が「防災の日」に、1982 年には防災の日を含む

日時

未定
日
身近なもので防災グッズを作ってみよう 防災クッキング講座 ( 仮 )一週間が「防災週間」に制定されました。
関東大震災から 100 年を迎えた本年、様々な自治体や教育機関等で防災に関するイベントが行われています。当センターでも防災を考えていただくきっかけとなるような講座を予定しております。

気になる防 災 の本

▶講座情報は４ページポリ袋を使って調理する、体験型の料理教室です。

読んで備える『パッと見！防災ブック』
野村 功次郎／著

ノンフィクション

大泉書店

おすすめポイント

具体的な備えを提案してくれる

地震や水害、火災などの天災はいつ起こるか分からないので、いざという時のために自分で判断して正しい行動がとれるように準備しておくことが大切です。
消防士、レスキュー隊員として23年間、さまざまな天災の現場で救助活動をしていた著者が、危機管理の知識や技術などをわかりやすく解説しています。

色々な状況別にイラスト付きでまとめられています。「エスカレーターで地震が起きたら」、「身近にあるもので２階から脱出する方法」、「ごみ袋でレインコートを作る」などなど。「もしもの時」のために知っておきたい情報が満載です。

２

東和センターからのお知らせ
体育館スタッフが教える

災害時も役に立つケガの応急処置「RICE 処置」とは？

①Rest ( 安静 )②Ice ( 冷却 )応急処置に必要な事項を英語表記にした際の頭文字を取ったもので、「ファーストエイド」と呼ばれる。病院や救急隊に引き継ぐまでの間に、損傷部位の障害を最小限にとどめることを目的と③Compression ( 圧迫 )④Elevation ( 挙上 )

して行います。

One Point Advice
原則は患部を冷やす

足首捻挫の場合

鼻血の場合

こ と が 重 要！氷 嚢 は 氷①受傷部位を安静にし①椅子などに座りのみで平らになるよう②氷嚢などで患部を冷やす②氷嚢などで鼻の付け根を冷やしに 敷 き 詰 め、し っ か り③バンテージ等で患部を固定③鼻を 10 分程度つまむ④横になり、椅子などに足を乗せて挙上※15 分以上止まらない場合は耳鼻科へ

空気を抜きましょう！

東和ふれあいまつり ( とうわサークルの日 ) は 11 月 12 日 ( 日 ) ！
テーマは「みんなで来て！見て！体験して！」
東和センターには運動系・学習系合わせて38 のサークルが、登録団体としてセンターを拠点に活動しています。年に一度、サークル同士で協力して発表・展示や体験イベントを一般の方に公開いたします。
各団体のみなさま、ただいま鋭意準備中です。詳細は後日発表いたします。当日は是非、来て見て体験してください。
2023 東和ふれあいまつり 〜とうわサークルの日〜「みんなで来て！見て！体験して！」
11 月 12 日 ( 日 )９: 00 17 : 00

サークルの発表・展示・体験会のほかに、護身術、アイシングクッキー、折り紙などのイベントも予定しています。

３文化系 講座・イベント

９月申込受付中！

【対象の色表記】表記のないものはどなたでも参加可※先着順の為、すでに申込みが終了している場合がございます。

６水

10 : 15 〜11 : 45

21 木

14 : 00 〜15 : 30

16 歳以上【会場】レクホール【料金】各 500 円【定員】各 40 人 ( 当日受付のみ )【講師】今井 美代子 【持ち物】室内履き※未就学児は保護者と一緒にお申し込みください【会場】レクホール【料金】600 円 ( 新料金 ) 【定員】18 人【講師】すずきこーた (WS ファシリテーター・俳優 )【持ち物】動きやすい服装、室内履き、飲み物

13 : 00 14 : 30

13 水

毎月第２水曜区内在住・在勤・在学の20〜59 歳の方

10 日

15 : 00 16 : 30

〜夏の思い出編〜
身体や言葉を使ってゲームをしたり、お芝居を作ったりして、演劇を身近に感じてみませんか。経験不問。

〜

18 歳以上おもちゃの病院

毎月第３土曜

壊れてしまった大切なおもちゃをトイ・ドクターが無料で修繕します。

10 : 15 〜11 : 45
毎月第３水曜東和将棋サロン

おおむね
50 歳以上

お友達やご家族と、土曜午後のひとときを。自家製スイーツとともに、ティータイムを楽しみませんか。
【会場】料理室 【料金】2,000 円【定員】16 人 【講師】伊藤 理恵【持ち物】室内履き、エプロン※卵、乳、小麦、ゼラチン、オレンジ、はちみつを使用

大人のための演劇ワークショップ

身体や声を使ってゲームをしたり、自然と出てくる表現を楽しんだりする場です。
演劇＝PLAY= 遊び。遊びのような演劇を、一緒に楽しみませんか？経験不問。

頭の健康 脳活サロン ( 最終回 )小学生以上※乳、小麦、卵、食品添加物 ( 着色料 ) を使用

10 : 00 〜10 : 45

３歳以上の子どもとその保護者【会場】キッズコーナー【料金】無料【定員】５組 ( 当日受付のみ )【持ち物】持ち帰り用の袋

10 : 00 〜13 : 30

16 歳以上４

アイシングは、お菓子にかける砂糖の衣。
今回はお月見をテーマに作ります。

身近なもので防災グッズを作ってみよう

24 日

簡単なクイズやゲームに挑戦して頭の体操をします。楽しく老化予防の心構えをしましょう。この回は松下講師による最終回となります。

体験！
【会場】レクホール
お試し回【料金】600 円 【定員】15 人【講師】すずきこーた (WS ファシリテーター・俳優 )【持ち物】動きやすい服装、室内履き、飲み物【会場】料理室 【料金】2,000 円【定員】10 人 【講師】藤川 愛【持ち物】室内履き、エプロン、手拭きタオル、持ち帰り用タッパーと袋

17 日

将棋を指す機会を幅広い年代に提供する将棋サロンが、毎月開催中。異なる年代の方と交流できると好評です。当日参加も歓迎。お気軽にお集まりください。

【会場】レクホール【料金】300 円 【定員】20 人【講師】松下 孝夫【持ち物】室内履きスイーツ作りでアフタヌーンティー

13 : 30 〜15 : 00

※小学１〜３年生は保護者同伴【会場】第２学習室【料金】300 円 / 小学生以下無料【定員】14 人

20 水とうわキッチンアイシングクッキーで と う わ キ ッ チ ン
日本の秋を感じよう！

16 土

申込みは不要です。
直接会場にお越しください。

14 : 00 〜16 : 00

子ども向け

是非一度

【会場】第２学習室【料金】原則無料( 部品代を頂く場合があります )【講師】あだちトイ・ドクターズ

16 土

親子向け

満員御礼

13 : 00 〜16 : 00

13 : 30 〜15 : 30

昭和の歌を中心に、歌集の中から講師がピックアップした曲などをピアノに合わせて歌います。

あそぶえんげきワークショップ〜９土

歌声ひろば ドレミファーレ

10 日

大人向け

防災に関する本の朗読のあと、新聞紙で防災スリッパを作ります。大人用、子ども用の２サイズ作ります。

▶関連記事は２ページ→とうわキッチン

こだわりクッキング「アクアパッツァ」
イタリアの伝統料理「アクアパッツァ」と「フォカッチャ」作りを学びます。魚介
たっぷり、旨味満点です。

【会場】料理室 【料金】2,200 円【定員】16 人 【講師】服部 有里【持ち物】室内履き、エプロン、手拭きタオル※乳、小麦を使用

10月

８/26 土 ～
申込受付
スタート【申込み方法】①講座予約システム②学習センター受付窓口※最新情報は、ホームページでご覧いた
だくか、お電話でお問い合わせください。

１日①10 : 00 〜11 : 30
②13 : 00 〜14 : 30

小学生以上

11 水

13 : 00 〜16 : 00
毎月第２水曜③電話 03-3628-6201

４水とうわでアート
クレイクラフト ( 粘土 ) に挑戦しよう

10 : 15 〜11 : 45

19 木

画材やクレイ ( 粘土 ) を使って、心の中から出てくるイメージをひらめかせて自由に形にしてみましょう。

14 : 00 〜15 : 30

【会場】第３学習室【料金】各 1,100 円 【定員】各 16 人
【講師】梅木 身知 ( パステルアートセラピスト )【持ち物】汚れてもいい服装、持ち帰り用の袋

16 歳以上おもちゃの病院

14 土

10 : 00 〜13 : 00

壊れてしまった大切なおもちゃをトイ・ドクターが無料で修繕します。
【会場】第２学習室【料金】原則無料( 部品代を頂く場合があります )【講師】あだちトイ・ドクターズ
申込みは不要です。
直接会場にお越しください。

15 日①10 : 00 〜12 : 00
②13 : 00 〜15 : 00

小学生〜高校生とその保護者

プリザーブドフラワーでオンリーワンのリースを作ろう

21 土

14 : 00 〜16 : 00
毎月第３土曜

お部屋のドアに素敵なリースを飾ってみませんか。材料は、プリザーブドフラワーとドライフラワーを使用するので、長期間楽しむことができます。

10 : 00 〜13 : 3016 歳以上

29 日

13 : 30 15 : 00
〜

小学生以上

※小学１〜３年生は保護者同伴とうわキッチン

ミニ山型パンを作ろう【会場】レクホール【料金】各 500 円【定員】各 40 人 ( 当日受付のみ )【講師】今井 美代子 【持ち物】室内履き

パパ子クッキング ピザパンを作ろう
親子で休日にクッキング ！ママとの参加もオーケーです。おうちでカンタンに作るコツを先生がやさしく教えてくれます。

【会場】料理室【料金】3,000 円 【定員】８組【持ち物】室内履き、エプロン、手拭きタオル※乳、小麦、卵を使用

東和将棋サロン

将棋を指す機会を幅広い年代に提供する将棋サロンが、毎月開催中。異なる年代の方と交流できると好評です。当日参加も歓迎。お気軽にお集まりください。

29 日

あそぶえんげきワークショップ※未就学児は保護者と一緒にお申し込みください。

【会場】レクホール【料金】600 円 【定員】18 人【講師】すずきこーた (WS ファシリテーター・俳優 )【持ち物】動きやすい服装、室内履き、飲み物

13 : 00 〜14 : 30

パン作り初心者の方からリクエストが多い食パンを、２種類ミニサイズで作ります。
【会場】料理室 【料金】1,500 円【定員】16 人 【講師】服部 有里【持ち物】室内履き、エプロン、手拭きタオル※乳、小麦を使用

NEW

ハロウィンモチーフの と う わ キ ッ チ ン
アイシングクッキーを作ろう！

29 日

15 : 30 〜17 : 00

アイシングは、お菓子にかける砂糖の衣。
今回はハロウィンをテーマに作ります。
【会場】料理室 【料金】2,000 円【定員】10 人 【講師】藤川 愛【持ち物】室内履き、エプロン、手拭きタオル、持ち帰り用タッパーと袋※乳、小麦、卵、食品添加物 ( 着色料 ) を使用

昭和の歌を中心に、歌集の中から講師がピックアップした曲などをピアノに合わせて歌います。

【会場】第２学習室【料金】300 円 / 小学生以下無料【定員】14 人【会場】第３学習室 【料金】各 3,200 円【定員】各 12 人 【講師】池野 侑子 ( 花作家 )【持ち物】汚れてもいい服装、持ち帰り用の袋

22 日

歌声ひろば ドレミファーレ

18 歳以上５〜小さい秋見つけた〜
身体や言葉を使ってゲームをしたり、お芝居を作ったりして、演劇を身近に感じてみませんか。経験不問。

大人のための演劇ワークショップ

身体や声を使ってゲームをしたり、自然と出てくる表現を楽しんだりする場です。
演劇＝PLAY＝遊び。遊びのような演劇を、一緒に楽しみませんか？経験不問。
【会場】レクホール【料金】800 円 【定員】15 人【講師】すずきこーた (WS ファシリテーター・俳優 )【持ち物】動きやすい服装、室内履き、飲み物スポーツ系 講座・イベント

申込受付中！

【申込み方法】①講座予約システム ②学習センター受付窓口 ③電話 03-3628-6201※先着順の為、すでに申込みが終了している場合がございます。

９/１.８.15.22
いずれも 金19 : 00 〜 20 : 00

16 歳以上９/２.９.16
いずれも 土

11 : 00 〜 12 : 00

16 歳以上９/９ 土 .23 土
10 : 30 11 : 30〜

16 歳以上９/12 火 .26 火
10 : 30 〜 11 : 30

毎月第２・４火曜

16 歳以上９/28 木
10 : 00 〜 11 : 30
毎月第４木曜区内在住
65 歳以上金曜夜のZUMBA (ズンバ)

９/２土 .16 土

ラテン系の音楽に合わせながら、身体を動かすダンスフィットネス
エクササイズ。初心者の方でも気軽に参加できます。

毎月第１・３土曜

10 : 30 〜 11 : 30

【会場】レクホール【料金】各 600 円 ( 新料金 )【定員】各20人【講師】吉村 麻美香 IR

16 歳以上歌うボイスエクササイズ

トラディショナルヨガ
初心者でもできる伝
統的な座位や体位のポ ー ズ を 中 心 に 行 い、瞑想・呼吸法で心身を整えます。
【会場】レクホール【料金】各 600 円 ( 新料金 )【定員】各 25 人 【講師】木村 絵美子 IR

９/６.13.20.27 元気いきいき体操
いずれも 水13 : 30 〜 15 : 00

楽しく歌いながら行う、体への負荷が少ないボイスト
レーニングエクササイズです。
【会場】和室【料金】2,100 円 ( 新料金 ) ※全３回シリーズ【定員】20 人【講師】日本ボイスエクササイズ協会
マスタートレーナー

おおむね
60 歳以上９/９ 土 .23 土

美しい姿勢になる 美脊柱ヨガ

19 : 00 〜 20 : 15

ローラー ( ストレッチポール ) を使用し、ヨガのポーズを行いながら脊柱を調整します。

毎月第２・４土曜【会場】レクホール【料金】各 700 円(新料金)【定員】各 20 人
【講師】千葉 博美 IR

16 歳以上ストレッチポール＆やさしいボディエクササイズ

９/25 月 .10/２月

10 : 30 〜 12 : 00

ローラーを使用し、肩甲骨、首、骨盤のコリや歪みをほぐした後に、身体の内側の筋肉を目覚めさせる簡単なエクササイズを行います。
【会場】和室 【料金】各 600 円 ( 新料金 )【定員】各 15 人
【講師】岩田 郁子 IR（足立区公認スポーツ指導員）

16 歳以上はつらつ教室Ｄ

手遊びやマットを使ったストレッチ、リズム体操などを行います。

【会場】レクホール【料金】2,800 円 ( 新料金 ) ※全４回シリーズ【定員】20 人【講師】大沼 嘉美 IR（足立区公認スポーツ指導員）

ヒーリングアロマヨガ

ア ロ マ の 香 り を 楽 し み な が ら、ポ ー ズ、瞑想、呼吸法で心身を整えます。ヨガニドラという寝た姿勢のまま誘導を聞いているだけで、心の疲れを癒し、リセットしてくれる瞑想技法を取り入れたプログラムです。

【会場】和室 【料金】各 600 円 ( 新料金 )【定員】各 20 人
【講師】木村 絵美子 IR

ヘルシーエクササイズ
音 楽 に 合 わ せ て エ ア ロ ビ ク ス、筋 ト レ、クールダウンを行い、しっかりと体を動かす体力向上エクササ
イズです。
【会場】レクホール【料金】1,400 円 ※全２回シリーズ【定員】25 人 【講師】青木 享子 IR

10/９( 月 ) スポーツの日は足立区スポーツカーニバル

運動・口腔・栄養機能向上を目的にした介護予防教室です。今回は運動と口腔ケア講話中心の内容となります。

区内 12 施設で開催

東和体育館では以下を実施します。
( 参加無料 事前申込制９/12 〜 )● K-POP ダンス体験● 歌うボイスエクササイズ体験 ● ストレッチポール体験【会場】レクホール※介護保険の要介護・ 【料金】無料 【定員】30 人
要支援の認定を【講師】神谷 秀行 ( 健康運動指導士 )受けていない方/ 歯科衛生士

６東 和 体 育 館 スタッフがお届けする

カラダに効くトピックス

今話題の「健康」「ダイエット」「美容」などキレイと健康をお手伝いするコンテンツ

今話題の「健康」「ダイエット」「美容」など
キレイと健康をお手伝いするコンテンツ

おなか痩せしたいなら内臓脂肪と皮下脂肪の違いを理解しましょう
薄着の季節に気になってしまうのが「お腹まわり」の脂肪ですよね。

ダイエットを始める目的として「ぽっこりお腹を解消したい」と答える人は多く、お腹周りの脂肪は男女問わず、多くの人の悩みの一つになっています。

○皮下脂肪とはぽっこりお腹には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」がある

皮下脂肪は皮膚の下の皮下組織につく脂肪で、指でお腹周りの脂肪というと全部同じに見えますが、おつまむことができる脂肪です。お腹のほかにもお尻やと「皮下脂肪」と呼ばれます。体脂肪率といった形でを防いだり体温を維持するという点でも大事な役割をび方になります。

体が男性に比べて丸みを帯びているのはこの皮下脂肪

腹周りの脂肪には２種類があり、それぞれ「内臓脂肪」

太もも、ふくらはぎや二の腕にもつき、外からの刺激一般的な「体脂肪」は、この２つの脂肪を合わせた呼持っています。男性よりも女性につきやすく、女性のが影響しています。内臓脂肪の肥満が「りんご型」と呼ばれるのに対して、皮下脂肪が多い肥満は「洋なし○内臓脂肪とは型肥満」ともいいます。

内臓脂肪とは、お腹の中でも内臓周りの深い部分についた脂肪のことを指します。胃や腸といった臓器の実は落としやすい「内臓脂肪」

周りにつく厚めの脂肪のため、お腹がぽっこり張り出内臓脂肪がついてしまう主な原因は「カロリーの摂したような見た目になります。お腹だけが張り出すのり過ぎ」と「運動不足」です。毎日の食事で摂取するで「りんご型肥満」と呼ばれることもあります。食べカロリーよりも消費するカロリーの方が低いので、余過ぎ、飲み過ぎ、ストレスといった生活習慣によって剰カロリーが脂肪になって内臓脂肪として溜まります。

現れやすい肥満で、見た目に加えて健康診断の数値に特に外食中心の人や脂っこい食事が好きな人は注意がも異常が出やすいので注意が必要です。

必要です。

内臓脂肪の基準は「ウエスト周囲径」を測ることで測定ができます。メジャーがあれば測れるので、気になる人は一度測ってみましょう。

７東和図書館

はっしー（東和図書館マスコット）

電話 : 03-3628-6203

９月のイベント
３日

15:00~16:30

７ 木 . 21 木

夏だよ！テントでおはなし会

11:00~11:20【会場】レクホール

赤ちゃんおはなし会【会場】キッズコーナー【定員】15 名 ( 事前予約制８/22 〜）【定員】10 組 ( 大人１子ども１で１組 )( 事前予約制８/７〜）

乳幼児向けのおはなし会です。図書館の親子で協力して新聞紙テントを作りま

スタッフやボランティアの方々が、絵本のす。完成したらキャンプ気分でお話を聞く読み聞かせをします。簡単な手遊びなども会です。

行います。

５歳〜小学生とその保護者

７木

11:20~12:00

０〜２歳とその保護者

９土

おててカレンダー

13:30~16:30【会場】キッズコーナー【会場】第２会議室【定員】先着 各 20 組 ( 当日会場へ )【定員】８名 ( 事前申込制８/16 〜）

４月から来年３月まで毎月のおはなし会

これから将棋を覚えたい人や初心者の方のあと、一年をかけておこなう企画です。

を対象にして、双方向で学ぶことを中心とお子様の手形を蜜蝋クレヨンでとり、簡単した講座です。講師はアマチュア２段の図な装飾を付けたカレンダーを作ります。

書館スタッフがつとめます。一緒に初段を目指しましょう！

０〜２歳とその保護者

16 土

13:30~14:30

講師

14:00~15:00

講師

大塚 健太

17 日

ミュージアムグッズ講演会

11:00~11:30

中学生以上おはなし＋（プラス）【会場】第３会議室【会場】キッズコーナー【定員】20 名 ( 事前申込制９/１〜）【定員】４名 ( 事前申込制８/22 〜 )『ミュージアムグッズのチカラ』などの奇数月はおはなし会とちょいカルをおこ著作で知られる大澤夏美さんをお招きしないます。毎月内容が変わりますので、毎て、奥深いミュージアムグッズの世界につ回新鮮な気分で参加いただけます。９月のいてお話しいただきます。

テーマはバランスボールです。

中学生以上

大澤 夏美

18 月

将棋勉強会

４歳〜小学生とその保護者

24 日

絵本作家 大塚健太 講演会

11:00~11:30

おはなし会【会場】和室【会場】キッズコーナー【定員】20 名（事前申込制９/１〜）【定員】なし（当日会場へ）『うごきません。
』や『おにゃけ』などのあの有名な童話から、最新の人気絵本ま著作で知られる絵本作家、大塚健太さんをで、さまざまな物語がみんなを待っていまお招きして、自作の絵本の読み聞かせやす！楽しみながら学べる絵本の世界を、友ワークショップなどを行います。

達や家族と一緒に体験してください。

３歳以上

８イベント報告

今回
よんだ本

おはなし＋

『おすしがふくをかいにきた』
田中達也／著

白泉社

7 月のおはなし＋は、お話会とバランスディスク体験を実施しました。バランスディスクは、もともと医療用に開発された健康器具で、気軽に体幹を鍛えることが出来ます。

参加した皆さんはバランスディスクが初めてで、最初のうちはバラン

ス を と る の が 難 し そ う で し た が、バランスディスクに乗るとお寿司のネタになった気分です。

徐々に慣れてくるとディスクの上に片足で立ってバランスがとれるようになりました。お子さんよりも大人の方が真剣に挑戦しているのが印象的でした。

バランスディスクは図書館の閲覧席で自由に使っていただけます。お気軽にお問い合わせください。

消しゴムハンコを押してうちわをつくろう
７月９日 ( 日 )、図書館スタッフが用意した、スイカやヒマワリなどの夏らしい図案の消しゴムハンコを使って、皆さん思い思いのうちわを作成しました。

会場は満員御礼、お子さんだけでなく、お父さんお母さんも真剣になって消しゴムハンコを楽しんでいました。なかにはイベント終了後も残って熱心にペッタンする親子の姿も見受けられました。

また、会場に用意した消しゴムハンコの本や関連の絵本の貸出も多くあり、皆様の関心の高さがうかがえました。

今月の気になる本消しゴムで作ったハンコでうちわを飾りました。

美術館、博物館に行きたくなる！

フィクション『ミュージアムグッズのチカラ 』
大澤夏美／著

国書刊行会

ミュージアムグッズとは？

本書の内容

美術館や博物館に行ったときに展

本書ではミュージアムグッズの「ス示内容以上にミュージアムグッズにテキ」
さを、①かわいいを楽しみたい、興味をひかれたことはありません②感動を持ち帰りたい、③マニアックか？

を 堪 能 し た い、
④も っ と 深 く 学 び た『ミュージアムグッズのチカラ』でい、の４つのテーマで分類して紹介

は、ミュージアムグッズ愛好家の著しています。

者が、全国の美術館、博物館をめぐっ東和図書館では著者の大澤夏美さて収集したミュージアムグッズが多んをお招きして、講演会を実施しま数紹介されています。

す。ぜひ、ご参加お待ちしております。

▶著者の講演会情報は８ページ

９東和住区センター９月の予定
休館日：毎週日曜・祝祭日

このページに関するお問合せ 03-3628-6206

開館時間 ９:00 ~11:30
13:00 ~15:30

60 歳以上の方がご利用できます。各種マッサージ器具、囲碁将棋スペース、バンパーコーナー等がございます。

９/１.８.15.22.29 転倒予防体操
セラバンドを使って筋肉へのアプ
毎週 金
９: 10 〜10 : 00

敬老のつどい＆防災訓練

９/１ 金

14 : 00 〜15 : 30

ローチ！フレイル予防にも効果的 ! い

くつになっても健康維持を心掛け、頑東部保健センター保健士さんによるお話や、松竹芸能所属「いち・もく・張りましょう！フレイル予防として測さん」による漫才を開催。( 要申込 )定器具での健康管理も実施しています。お気軽にご参加ください。

９/11 月10 : 00 12 : 00
〜東和ハンドベル
健康クラブ

９/12 火 .26 火
９ : 10 10 : 00〜奇数月で実施しています。楽しくハ

若者の間で流行のダーツ！初心者でもは演芸会・住区まつり等で披露いただ大丈夫、持ち方からお教えします。コいています。

12 : 30 〜14 : 30

「ラジオ体操」を習慣にしているだ

けで健康に良いことが実証されていま（毎月第２・４火曜） す。体操後は、ダーツで遊びませんか？

ンドベルを奏でましょう。練習の成果

９/22 金東和 de ラジオ＆ダーツ

ツをつかんで腕をあげてください。

秋のお誕生日会

９/25 月14 : 00 〜15 : 00

４年ぶりに実施！ 4 月〜９月生まれの方対象。( 要申込 )（毎月第４月曜）

住区 de 団らん
脳トレ・ゲーム・カラオケ等々で遊びましょう！毎回様々な企画で皆さんと楽しく「団らん」。
60 歳 以 上 の 方、どなたでもご参加ください。

たくさんの遊具と本、卓球等が揃っています。館庭があり、ドッジボールやバスケットボールで遊べます。
０歳から18歳未満の子どもたちが遊びに来ることできます。

平日 10:00 〜18:00
土曜 ９:00 〜18:00と学校の長期休み期間

児童館の開館時間内

子育てサロン（乳幼児専用ルーム）

クッションカーペットが敷いてある専用ルームでゆっくりと遊べます。

０歳〜就学前の乳幼児と保護者

９/13 水 ~16 土
14 : 00 〜17 : 00

９/21 木小学校の授業のある平日
10 : 00 〜13 : 00

子育てサロン( ひろば )ひろばの大型遊具でのびのび遊べます。
※ランチ利用は 12 : 00 13 : 00

受付窓口にて９/15 金 までにお申し込みください。

10 : 30 11 : 30〜

ママといっしょに（予約制）

外部講師による親子体操など。気分転換やお友達づくりにと気軽にご参加ください。無料。

１歳ぐらい〜就学前の幼児と保護者

０歳〜就学前の乳幼児と保護者

９/28 木

10 : 30 〜11 : 30

すくすくクラブ(予約制)
０歳児子育て中のママの交流タイムです。保健師・助産婦による育児相談や、身長・体重測定もできます。無料。

０歳児と保護者

こうさく「プラバン」
じぶんのすきなえをかいてプラバンをしょうがくせいいじょう

小学生以上

つくろう♪ざいりょうはじどうかんにあるので、てぶらできてね。むりょうです。

10

児童館のひろば９月の東和センターの予定
トベン座
館イ系講
書
図運動

座系講
学習

スポーツ広場（バレーボール） と体育館個人利用の詳細なスケジュールはこちら

赤い文字は事前申込みが不要な、「当日受付のみ」の講座・イベントです。

日

月火

おとなりの住区センターの予定については左ページを参照ください。

水木

土
金
１ ２
スポーツ広場
体育館
個人利用

１１月屋内施設
受付開始
１０月屋外施設
抽選受付開始トラディショナルヨガ
ボイスエクササイズ

夜のZUMBA

３４

５

６

７

８

スポーツ広場
体育館
個人利用

美脊柱ヨガ

赤ちゃんおはなし会
ヘルシーエクササイズ

夜のZUMBA

元気いきいき体操おててカレンダー

10

11

えんげきワークショップ

12

13

14

スポーツ広場
体育館
個人利用

15

おもちゃの病院
ヘルシーエクササイズ

17

18

防災グッズ作り大塚健太講演会
おはなし＋

19

全館
休館

20

21

25

アクアパッツァクッキング

ヘルシーエクササイズ

おはなし会

26

１１月講座
受付開始

27

将棋サロン

ボイスエクササイズ

スポーツ広場
体育館
個人利用

22

歌声ひろば

23

28

体育館
個人利用
１０月テニスコート
一般受付開始

美脊柱ヨガ
ヒーリングアロマヨガ※住区センターは 元気いきいき体操
やっています１０月野球場
一般受付開始アイシングクッキー

トラディショナルヨガ

赤ちゃんおはなし会

24

16

夜のZUMBA

人権DVD上映
脳活サロン

無料体育館個人利用

ミュージアムグッズ講演

元気いきいき体操

マイナポイント設定サポート窓口開設
体育館
個人利用

ボイスエクササイズ
ヒーリングアロマヨガ

夜のZUMBA

ストレッチポールエクササイズ

大人演劇ワークショップ

スイーツアフタヌーンティー

将棋勉強会

歌声ひろば

テントでおはなし会

９29

スポーツ広場
体育館
個人利用

30

元気いきいき体操
はつらつ教室Ｄストレッチポールエクササイズ

利用者懇談会

図書館
休館※最新情報は、当センター ホームページをご覧いただくか、お電話でお問い合わせください。
11

東和地域学習センター
電話：03-3628-6201

東和図書館

東和体育館

電話：03-3628-6203

東和三丁目
〒コンビニ
スーパーマーケット
東和住区センター

宮元公園

地域包括支援センター「東和」

大谷田小
コンビニ

北三谷公園

圓性寺
北三谷小

大谷田南公園東和親水公園

環七南通り

緑道
親水公園

蒲原神社

東和病院

東和地域学習センター
体育館 ・ 図書館
ドラッグストア

電話：03-3628-6206

り通
七環

東渕江小

お隣は東和住区センター

地域包括支援センター「中川」

美松学園

北口

東部地域病院

駅

有

亀交通案内

（東武バス）綾瀬駅 ⇔ 東和住区センター「東和住区センター」下車 徒歩０分
【バス】

（足立コミュニティバスはるかぜ）綾瀬駅 ⇔ 亀有駅「東和三丁目」下車 徒歩３分

【徒歩】JR 常磐線「亀有駅」より徒歩 17 分

◆各学習センターで、14 センターすべてのミニコミ紙がご覧になれます◆『待夢 / TIME』2023 年９月号（No.463）
発行 / 足立区東和地域学習センター・体育館・図書館
発行所 / 〒120-0003 東京都足立区東和３-12-９
URL：https://adachi-towacenter.tokyo
責任・指定管理者 / みんなでつくるあだちの未来共同事業体

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