======================================================================================◆□◆◆□ 群馬産業保健総合支援センター メルマガ第 220 号 ◆□◆◆□□◆□◆□

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令和 5 年 1 月 4 日発信======================================================================================
このメールマガジンは群馬産業保健総合支援センターのホームページに掲載された新着情報やその他の産業保健情報について配信しています。

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1.

新年のご挨拶

2.

認定産業医研修・産業保健セミナー（1～2 月）について

3.

関係機関の動き

4.

センターからのお知らせ① メンタルヘルス対策支援について② 治療と仕事の両立支援事業について

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新年のご挨拶
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あけましておめでとうございます。
令和 5 年の新春を迎え、謹んでお慶び申し上げます。
また、旧年中は産業保健総合支援センターの活動に格別のご支援を賜り、厚く御礼申し上げます。
新たな変異株が出現するなど依然として新型コロナウイルス終息の気配が見られない中、産業保健関係者をはじめとして企業内の感染防止対策を徹底し、事態の収束に向けてご尽力されているすべての方々に深い敬意と感謝を申し上げます。
当センターでは、ウィズコロナという状況の下で、セミナー、研修会など事業の内容によってはオンラインでの対応ができるよう努めているところですが、利用者の皆様がより利用しやすいように環境を整備していきたいと考えております。
令和 4 年度は、治療と仕事の両立支援、産業保健スタッフ向けセミナー、メンタルヘルス対策を重点事項として取り組んでおりますが、「すべての人が健康で元気に働ける」ことを目指して職員一同、産業保健活動支援事業に邁進してまいりますので、本年も当センター並びに地域産業保健センターの益々のご利用とご理解、ご協力を賜りますようお願い申し上げます。

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認定産業医研修・産業保健セミナー（1～2 月）について・・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・・

当センター開催の認定産業医研修・産業保健セミナー（1～2 月）を掲載します。
お申し込み・詳細につきましては、ホームページをご覧下さい
http://www.gunmas.johas.go.jp/seminar/index.html

・新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から、事前にお申し込みのない方の受講はできません。必ず申し込みをして下さい。
・規模を縮小して実施している為、当面の間、県外にお勤めの方の受講はご遠慮下さい。
・緊急事態宣言が発出された場合は、研修・セミナーは、全て中止させて頂きますのでご理解の程よろしくお願い致します。その場合には、ホームページ、FAX またはメールにてお知らせ致します。

日 程テーマ

開催場所☆認定産業医研修 ※日本医師会認定産業医以外の方の受講はご遠慮願います。
1 月 11 日（水)1 月 12 日（木)『 化学物質規制の見直しについて 』『 換気について考える

群馬県市町村会館
群馬県～空気環境の維持・改善のための基礎知識～ 』

2 月 22 日（水)『 職場で出来る簡単なストレッチ・運動 』

2 月 24 日（金)『 石綿関連疾患の胸部画像の読影実習 』

市町村会館
群馬県市町村会館
群馬県市町村会館☆産業保健セミナー ※日本医師会認定産業医更新の単位取得のセミナーではありません。
1 月 11 日（水)1 月 12 日（木)2 月 22 日（水)2 月 27 日（月)『 化学物質規制の見直しについて 』『 換気について考える

群馬県市町村会館
群馬県～空気環境の維持・改善のための基礎知識～ 』『 職場で出来る簡単なストレッチ・運動 』【Web 開催】『 働く女性の健康支援の輪を広げよう～月経関連疾患～ 』

市町村会館
群馬県市町村会館
Web 開催・・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・・

関係機関の動き・・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・・

1. 業務改善助成金について～中小企業・小規模事業者の生産性向上のための取組を支援します～（群馬労働局）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/roudoukijun/zigyonushi/shienjigyou/03.html
2. 令和 4 年度群馬県特定（産業別）最低賃金の改正について（群馬労働局）
https://jsite.mhlw.go.jp/gunma-roudoukyoku/content/contents/001313816.pdf
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センターからのお知らせ① 治療と仕事の両立支援について② メンタルヘルス対策支援について・・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・◆・◇・・

産業保健に関するご質問・ご相談を受け付けています。
治療と仕事の両立支援対策やメンタルヘルス対策をはじめ、産業保健に関する様々なご質問・ご相談を受け付けています。（オンラインによる相談も可能です。）
電話や FAX、メール等でお気軽にご相談ください。
① 治療と仕事の両立支援について治療と仕事の両立に関するお悩み等について、事業場関係者や産業保健スタッフ、がんなど反復・継続して治療が必要な患者（労働者）からの相談に、当センターの両立支援促進員または産業保健看護職（保健師）が相談に応じます。（オンラインによる相談も可能です。）
http://www.gunmas.johas.go.jp/ryouritsushien/index.html② メンタルヘルス対策について産業保健スタッフ（事業主、産業医、産業看護職、衛生管理者、労務管理者等）からのメンタルへルスに関する相談に対応します。当センターの医師等専門スタッフ（産業保健相談員）が面談（事前予約が必要）・電話・メールにて対応します。
※当センターは、医療機関やカウンセリング機関ではありませんので、診療やカウンセリングについてはお受けできません。必要に応じ、専門機関の情報を提供いたします。
また、当センターのメンタルヘルス対策促進員（産業カウンセラーや社会保険労務士等）が事業場に訪問し、「こころの健康づくり計画」の策定、相談体制の整備、職場環境の把握と改善、管理監督者向けや若年労働者向けのメンタルヘルス教育・研修、メンタルヘルス不調者の職場復帰支援など、職場のメンタルへルス対策に関する取り組みを無料で支援します。（オンラインによる研修も可能です。）
http://www.gunmas.johas.go.jp/mental/index.html☆・・★・・☆・・★・・☆・・★・・☆・・★・・☆・・★・・☆・・★・・☆・・★・・☆・・★・・☆・・★・・☆・・★・・☆・・★・・☆・・★・・☆・・★・・☆・・☆・★・・☆・・★

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☆太りすぎずやせすぎずがちょうどいい☆
肥満は生活習慣病の元凶です。やせすぎは若い女性の低出生体重児の出産や骨量減少のリスクになり、高齢者のフレイル（心身の虚弱）を進めて要介護を招きます。
★Q①太りすぎ、やせすぎを防ぐには？
A①毎日、体重を量る。
数字で自分の体を観察でき、前日の生活の振り返りに役立ちます。
体重は、BMI を参考に調整しましょう。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
BMI が 25.0 以上は肥満です。血圧、血糖、脂質の異常が起きやすくなります
また、BMI が 18.5 未満は低体重です。筋力、体力、免疫力が低下しやすくなります。
★Q②食べる事が好き！
A②「食べて動く」が健康のカギです。しっかり動きましょう。
体重増減の法則は、とてもシンプルです。食べるエネルギーより動くエネルギーが「多い」と体重がダウンし、「少ない」と体重がアップします。
食べる・動くのバランスを意識して、賢くウエイトコントロールをしましょう。
★Q③スタイルがよくなりたい！
A③筋肉量を増やしましょう。
引き締まったボディーラインや正しい姿勢の維持には、筋肉が不可欠です。手軽な筋トレで筋肉量を増やしましょう。
♪隠れ肥満（内蔵脂肪型肥満）に注意♪
昨今の生活様式の変化に伴い、運動不足などが原因で隠れ肥満（内臓脂肪型肥満）を気にする人が増えています。
隠れ肥満とは BMI が「ふつう」でも、内臓脂肪が増えることにより、見た目は太っていなくても体脂肪が増えてしまっている状態のことを指します。
隠れ肥満になりやすい方は、スイーツやファストフード中心の食生活や運動不足など、生活習慣の乱れている人に多いです。将来生活習慣病にかかる危険性が高くなります。

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