足立区東和地域学習センター / 体育館 / 図書館・東和住区センター

待夢time タイム

2023

７月号

富士見高原

東和センター
マスコット五太夫
ご だ ゆ う写真提供：東和登録団体

写真サークル 東光会

竹内 則子 様東和だより (P２~３)・講座イベント情報 (P４~６)・カラダに効くトピックス (P７)・
図書館情報 (P８~９)・住区センターの予定 (P10)・東和センターカレンダー (P11)東和だより料理講座シリーズ「とうわキッチン」スタート
東和地域学習センターでは、夏休み期間の８月より、足立区在住の先生方をお招きして、様々なジャンルの料理講座を開催いたします。
令和５年度の講座スケジュールを事前公開いたしますので、興味のある講座をお好きに選んでご参加いただけます。家族でも、お友だち同士でも、お一人でも、東和地域学習センターの明るい料理室でクッキング＆リラッ
クスタイムを過ごしてみませんか？
９/９の講座で製作予定のスイーツ

先生とスケジュールとうわキッチン健康的な食事術

アイシングクッキー

堀口 泰子

藤川 愛

（栄養士・料理家）

子のレッスンを対面またはオしむ健康的な食事術を伝えるンラインで実施。１ day レッ

ために、講演、栄養指導、コスンから資格取得まで対応しラム執筆、レシピ、商品開発、ている。

料理講師など幅広く活動している。

近日開催

８/24

９/16

10/29

11/12

12/16

１/21

２/18

３/16

木日

10/15
日

12/２
土

日

３/30
土日

近日開催
日

伊藤 理恵

土土（お菓子作り歴 25 年）

大手料理教室退職後、自宅洋菓子店にて販売・製造経と出張にて各種講座を開催。

験あり。安心して食べられる

今までに延べ約 7,000 名が講

美味しいものを笑顔と一緒に

座 に 参 加。「安 心、安 全、楽届けたいという気持ちを大切しく、美味しく」をテーマに、にしたモノ作りを目指してい手作りの良さを広めながら、る。

自分を整えるセルフケアを行う講座も主宰している。

日

近日開催

日土土

８/27

９/24

10/22

11/26

１/28

２/25

日

日

日

日

９/９

現在 19 講座の予定です。
講師が同じでも内容は異なります！

日※変更については、都度お知らせいたします。

日

以下の３講座は６/26( 月 ) から申込可能です。（他の講座は、基本２か月前の毎月 26 日からの予定）

堀口先生の

８/６

服部 有里

アイシングクッキーとお菓サポートに従事。美味しく楽

８/６

スイーツ（日本サロネーゼ協会（料理教室講師）
アイシングクッキーマスター講師）

健康食育事業やアスリート

近日開催

家庭料理とパン

ゼリーと寒天の違いをしらべてみよう

夏休み無料体験講座

藤川先生の８/24 夏モチーフのアイシング
木クッキーを作ろう！

服部先生の

８/27
日

Speed Cooking 講座〜ベジフルメニューでビタミンチャージ〜

夏休み無料体験講座▶▶講座情報 概要は５ページ

２東和地域学習センターからのお知らせ

今年も「ちょい読み」「ちょいスポ」「ちょいカル」「読書」「文化芸術」「運動・スポーツ」をそれぞれ楽しんでいる方に、ほかのジャンルにも「ちょっと親しんでいただく」ことをねらいとする取り組みです。
ちょいスポ「おはなし会 +バランスボール」

目印はこのマーク
対象は、子育てや仕事に追われて、なかなか自分の時間を持てないでいるママやパパ。身近な場所で一人の時間を大切にしたり、子どもと過ごす時間が自分の楽しみにできるといいですね。自分の興味や都合に合わせて選べるプログラムをご用意しました。ちょっと一息ついて、「近所で見つかる 小さな楽しさ」探してみませんか。

ちょいカル「絵本に登場するサンドイッチを作ってみよう」

開催時期：2023 年８月から 12 月 ( 予定 )実施場所：足立区内にある生涯学習センター・13 地域学習センター・江南コミュニティ図書館の計 15 施設

最新情報はセンターホームページ、Twitter でも順次ご紹介していきます。 ホームページ

Twitter

ぜひフォローして、チェックしてみてください！

綾瀬小学校に「わくわくにこにこ図書の森」を開設しています
子どもと保護者が本と出会い、様々なかたちで楽しめる場所

東和図書館から徒歩 20 分ほどの場所にある綾瀬小学校 ( 綾瀬３ -12-15) では、乳幼児とその保護者、小学生向けに「わくわくにこにこ図書の森」を開設しています。東和図書館３階のキッズス
ペース同様、リラックスしておはなし会や、普段お目にかかれない大判の絵本などを読むことができます。

毎月土日祝と夏休み・春休みの一部
９:00〜17:00 にオープン( 学校行事がある日は除く )詳細はホームページをご確認ください。
「ゴロゴロエリア」でのおはなし会の様子

３

【申込み方法】①講座予約システム

文化系 講座・イベント

７月②学習センター受付窓口③電話 03-3628-6201

申込受付中！

【対象の色表記】表記のないものはどなたでも参加可※先着順の為、すでに申込みが終了している場合がございます。

１土

14 : 00 〜15 : 30

チョークアートでヒマワリを描こう

10 : 15 11 : 45〜

12 水

13 : 00 〜16 : 00
毎月第２水曜※８月は９日(水)９日

東和寄席 扇辰日和 in とうわ〜

その四16 歳以上

※未就学児は保護者と一緒にお申し込みください【会場】レクホール【料金】500 円 【定員】18 人【講師】すずきこーた (WS ファシリテーター・俳優 )【持ち物】動きやすい服装、室内履き、飲み物

13 : 30 15 : 00

昭和の歌を中心に、歌集の中から講師がピックアップした曲などをピアノに合わせて歌います。
【会場】レクホール【料金】各 500 円【定員】各 35 人
【講師】今井 美代子【持ち物】室内履き小学生以上

おもちゃの病院

15 土

14 : 00 〜16 : 00

壊れてしまった大切なおもちゃをトイ・ドクターが無料で修繕します。

毎月第３土曜【会場】第２学習室【料金】原則無料( 部品代を頂く場合があります )【講師】あだちトイ・ドクターズ

10 : 15 〜11 : 45
毎月第３水曜おおむね
50 歳以上30 日

13 : 30 15 : 00〜頭の健康 脳活サロン

23 日

A 11 : 00 〜12 : 00
B 13 : 00 〜14 : 30

簡単なクイズやゲームに挑戦して頭の体操をします。楽しく老化予防の心構えをしましょう。
【会場】レクホール【料金】300 円【定員】20 人【講師】松下 孝夫【持ち物】室内履き小学生以上

31 月

日本ボーイスカウト東京連盟足立第５団共催

防災に役立つ！
ロープワークでキーホルダーを作ろう①10 : 00 11 : 30
②13 : 00 〜14 : 30〜

防災やキャンプに役に立つロープワーク（ロープの結び方の技法）を学び、実践としてオリジナルキーホルダーを作ります。
足立区在住・在勤・在学の小学生以上※小学生は保護者同伴

身体や言葉を使って遊びながら、みんなで演劇っぽいことをしてみる場です。ゲームをしたり、お芝居を作ったり、演劇を身近に感じてみませんか。経験不問。

おなじみ、真打の入船亭扇辰 師匠の名人芸が身近で聴けます。初めての方や親子でも是非。
【会場】レクホール【料金】2,000 円【定員】45 人【持ち物】室内履き

東和将棋サロン

将棋を指す機会を幅広い年代に提供する
将棋サロンが、毎月開催中。異なる年代の方と交流できると好評です。当日参加も歓迎。お気軽にお集まりください。
【会場】第２学習室【料金】300 円 / 小学生以下無料【定員】14 人

申込みは不要です。
直接会場にお越しください。

19 水

子ども向け

あそぶえんげきワークショップ

東和寄席

20 木

14 : 00 〜15 : 30

歌声ひろば ドレミファーレ

親子向け

２日

14 : 00 〜16 : 00

オイルパステルチョーク
で黒板に絵を描きます。

【会場】第３学習室【料金】１人につき 700 円【定員】12 人【講師】玉井 知子 (Chico Life Art Factory 主宰 )小・中学生
【持ち物】汚れても問題のない服装、（保護者同伴参加可）
持ち帰り用の袋

５水

大人向け【会場】レクホール 【料金】500 円【定員】12 人 【持ち物】室内履き

小学生以上

４:Ａ
K-POPで踊ってみよう 入門
初級 :Ｂ

大人気の K-POP アイドルの振り付けに挑戦！ ダンスを熟知した先生が丁寧に指導します。ダンス経験がなくても大丈夫。
みんなで楽しく身体を動かしてみよう！
【会場】レクホール【料金】各 500 円 【定員】各 20 人
【講師】さっちゃん (Cat４Youngstar 代表 )【持ち物】室内履き、タオル、飲み物とうわでアート
ソルトペインティング(塩アート)に挑戦

塩と絵の具で立体的な絵を描くアートです。塩で描いた線に色水をかけると、その線に沿ってじわ〜と広がり美しいグラデーションが生まれます。

【会場】第３学習室【料金】各 1,000 円 【定員】各 15 人
【持ち物】汚れてもいい服装、持ち帰り用の袋

８月
２水

13 : 30 〜14 : 30

２水６/26 月 ～申込受付
スタート

10 : 15 11 : 45〜

３木

14 : 00 〜15 : 30

※最新情報は、ホームページでご覧いただくか、お電話でお問い合わせください。

16 歳以上６日

made in 東和を体験しよう！
カケラでつくるめだまモンスター

13 : 30 〜15 : 30

SDGｓにも積極的に取り組んでいるアクリルパーツの加工専門会社を訪ねて、キーホルダーをつくります。
足立区在住・在勤・在学の小学生以上※小学１・２年生は保護者同伴

11 金

11: 00 12 : 00
〜16 水

毎月第３水曜おおむね
50 歳以上19 土

14 : 00 〜16 : 00

※小学１〜３年生は保護者同伴とうわキッチン

かたまる不思議 ?!
ゼリーと寒天の違いをしらべてみよう【会場】料理室 【料金】無料【定員】16 人 【講師】堀口 泰子【持ち物】室内履き、エプロン、手拭きタオル

お子様も OK ! 夏のピアノライブ

13 日

あそぶえんげきワークショップ※未就学児は保護者と一緒にお申し込みください【会場】レクホール 【料金】500 円【定員】18 人【講師】すずきこーた (WS ファシリテーター・俳優 )【持ち物】動きやすい服装、室内履き、飲み物

19 土

チョークアートでコスモスを描こう※小学１〜３年生は保護者同伴

14 : 00 〜16 : 00

小さなお子様はマットの上に寝転がってもOK ! お子様連れで気軽にお越しください。

頭の健康 脳活サロン

14 : 00 〜15 : 30

簡単なクイズやゲームに挑戦して頭の体操をします。楽しく老化予防の心構えをしましょう。

20 日

夏休み無料体験講座

東和将棋サロン 夏休み特別版

A 11 : 00 〜12 : 00
B 13 : 00 〜14 : 30

〜目指せ棋士！大学生と対局してみよう〜

夏休み無料体験講座

小学生以上

27 日

とうわキッチン

夏モチーフのアイシングクッキーを作ろう！〜スイカと浮き輪〜

10 : 30 〜13 : 30

【会場】料理室 【料金】無料【定員】10 人 【講師】藤川 愛【持ち物】室内履き、エプロン、手拭きタオル、持ち帰り用タッパー※乳、小麦、卵を使用します。

※乳、オレンジ、もも、キウイフルーツ、ゼラチンを使用します。

身体や言葉を使って遊びながら、みんなで演劇っぽいことをしてみる場です。ゲームをしたり、お芝居を作ったり、演劇を身近に感じてみませんか。経験不問。

オイルパステルチョーク
で黒板に絵を描きます。

【会場】第３学習室【料金】１人につき 700 円【定員】16 人【講師】玉井 知子 (Chico Life Art Factory 主宰 )小・中学生
【持ち物】汚れても問題のない服装、（保護者同伴参加可）
持ち帰り用の袋【会場】レクホール【料金】300 円【定員】20 人【講師】松下 孝夫【持ち物】室内履き

アイシングは、お菓子にかける砂糖の衣。
夏休みの自由研究にもおすすめ講座です。

小学生〜高校生

夏休み無料体験講座

小学生〜高校生【会場】和室 【料金】300 円 / 高校生以下無料【定員】20 人

13 : 30 〜15 : 30

【会場】レクホール【料金】各 500 円【定員】各35人【講師】今井 美代子【持ち物】室内履き【会場】( 有 ) 三幸 ( 東和５丁目 ) 現地集合
【料金】1,100 円【定員】10 人 【持ち物】汚れてもよい服装

毎月開催している将棋サロンの８月は、特別版。大学生をゲスト棋士としてお招きし、夏休み無料イベントとして、今回は高校生まで無料です。

24 木

昭和の歌を中心に、歌集の中から講師がピックアップした曲などをピアノに合わせて歌います。

夏休みの自由研究にぴったりの、凝固について考える食育教室。調べ終わったらおいしくいただきましょう｡【会場】レクホール【料金】1,000 円 /２歳以下無料【定員】40 人 【演奏】里村 亮祐【持ち物】室内履き

10 : 15 〜11 : 45

歌声ひろば ドレミファーレ

５:Ａ
K-POPで踊ってみよう 入門
初級 :Ｂ

大人気の K-POP アイドルの振り付けに挑戦！ ダンスを熟知した先生が丁寧に指導します。ダンス経験がなくても大丈夫。
みんなで楽しく身体を動かしてみよう！
【会場】レクホール【料金】各 500 円 【定員】各 20 人
【講師】さっちゃん (Cat４Youngstar 代表 )【持ち物】室内履き、タオル、飲み物とうわキッチン

Speed Cooking 講座〜ベジフルメニューでビタミンチャージ〜
夏の野菜とフルーツを使った、この季節にぴったりの涼しげな料理を伝授します。

16 歳以上【会場】料理室 【料金】2,200 円【定員】16 人 【講師】服部 有里【持ち物】室内履き、エプロン、手拭きタオル※乳、キウイフルーツ、ゼラチンを使用します。

スポーツ系 講座・イベント

申込受付中！

【申込み方法】①講座予約システム ②学習センター受付窓口 ③電話 03-3628-6201※先着順の為、すでに申込みが終了している場合がございます。

７/１土 .15 土
10 : 30 11 : 30〜

毎月第１・３土曜

16 歳以上７/１.８.15

トラディショナルヨガ

いずれも 土

初心者でもできる
伝統的な座位や体位のポーズを中心に行い、瞑 想・呼 吸 法 で心身を整えます。

11 : 00 〜 12 : 00

【会場】レクホール【料金】各 500 円【定員】各 25 人 【講師】木村 絵美子 IR

16 歳以上７/３.10.24.31. ヘルシーエクササイズ
８/７
音 楽 に 合 わ せ て エ ア ロ ビ ク ス、筋 ト レ、
いずれも 月※7/17 除く
10 : 30 〜 12 : 00

16 歳以上19 : 00 〜 20 : 00

16 歳以上７/８ 土 .22 土
19 : 00 20 : 15〜

毎月第２・４土曜

16 歳以上７/27 木
10 : 00 〜 11 : 30
毎月第４木曜区内在住
65 歳以上※介護保険の要介護・要支援の認定を受けていない方楽しく歌いながら行う、体への負荷が少ないボイスト
レーニングエクササイズです。
【会場】和室【料金】1,800 円 ※全３回シリーズ【定員】20 人【講師】日本ボイスエクササイズ協会
マスタートレーナー

７/５.12.19.26 元気いきいき体操
いずれも 水13 : 30 〜 15 : 00

クールダウンを行い、しっかりと体を動かす体力向上エクササ
イズです。

【会場】レクホール【料金】3,000 円 ※全５回シリーズ【定員】25 人 【講師】青木 享子 IR

おおむね60 歳以上７/８ 土 .22 土

７/７.14.21.28 金曜夜のZUMBA (ズンバ)
いずれも 金歌うボイスエクササイズ

10 : 00 〜 11 : 00

ラテン系の音楽に合わせながら、身体を動かすダンスフィットネス
エクササイズ。初心者の方でも気軽に参加できます。
【会場】レクホール【料金】各 500 円【定員】各20人【講師】吉村 麻美香 IR

16 歳以上７/11 火 .25 火

ヒーリングアロマヨガ

10 : 30 〜 11 : 30

ア ロ マ の 香 り を 楽 し み な が ら、ポ ー ズ、
瞑想、呼吸法で心身を整えます。ヨガニドラという寝た姿勢のまま誘導を聞いているだけで、心の疲れを癒し、リセットしてくれる瞑想技法を取り入れたプログラムです。

毎月第２・４火曜【会場】和室 【料金】各 500 円【定員】各 20 人
【講師】木村 絵美子 IR

16 歳以上はつらつ教室Ａ

運 動・口 腔・栄 養 機 能向上を目的にした介護予
防 教 室 で す。今 回 は 有 酸
素運動中心の内容となります。
【会場】レクホール【料金】無料 【定員】30 人【講師】神谷 秀行 ( 健康運動指導士 )６

手遊びやマットを使ったストレッチ、リズム体操などを行います。

【会場】レクホール【料金】2,400 円 ※全４回シリーズ【定員】20 人【講師】大沼 嘉美 IR（足立区公認スポーツ指導員）

美しい姿勢になる 美脊柱ヨガ
ローラー ( ストレッチポール ) を使用し、ヨガのポーズを行いながら脊柱を調整します。
【会場】レクホール【料金】各 600 円【定員】各 20 人
【講師】千葉 博美 IR

ストレッチポール＆やさしいボディエクササイズ

ローラーを使用し、肩甲骨、首、骨盤のコリや歪みをほぐした後に、身体の内側の筋肉を目覚めさせる簡単なエクササイズを行います。
【会場】和室 【料金】各 500 円【定員】各 15 人
【講師】岩田 郁子 IR（足立区公認スポーツ指導員）

今話題の「健康」「ダイエット」「美容」などキレイと健康をお手伝いするコンテンツ※MEGALOS（メガロス）とは当施設の指定管理者：
みんなでつくるあだちの未来共同事業体の構成企業が運営管理するフィットネスクラブの名称となります。

夏場の運動に大活躍！
アイススラリーって？
「アイススラリー」をご存知ですか？

普通の冷やしたスポーツ飲料よりも早く運動時の体温を下げてくれることから、熱中症対策に効果的なのでは？と注目されている飲料です。
アイススラリーって？

どうしてアイススラリーが良いの？

シャーベット状の飲料」のことです。

もいらっしゃるでしょう。氷には液体に変わる時に周り目されており、2018 年に開発されたばかりの新しい飲料広げることができます。氷が冷たいのは皆さんご存知か

アイススラリーは「小さな氷の粒と液体が混ざった、氷で冷えたスポーツ飲料と何が違うの？と思われる方

水分補給しながら体を冷やせる、と主にスポーツで注の熱を多く吸収する性質があり、液体は氷の接地面積をです。味はスポーツ飲料と一緒なので飲みやすくなってと思いますが、氷をそのまま飲むことはできません。でいます。

すが、アイススラリーには飲み込めるほどに小さな氷のかなり冷たいため一度にたくさんは飲めませんが、ア粒が入っており、氷の粒と液体が両方存在することで、イススラリーと普通の飲料を併せて取り入れることで体体温を下げる効果を高めているのです。スポーツはもちの熱を下げることができます。

ろん、熱中症対策にもかなりの効果が期待できます。

体温調整の重要性

アイススラリーの作り方が、なぜ水分補給が重要なのでしょうか？

売されていますが、家で作ることもできます。

ます。運動をすると体温が上がり、体を冷やすために私ツ飲料と一緒にミキサーにかければ完成です。水ではスます。しかし体の内部にも血液は必要なので、一定のバすめです。また、フローズンスムージー ( アイススムー

暑い日、特に運動中は水分補給が重要視されています

アイススラリーは飲みきりサイズの小さなパックで販

人は恒温動物といって、いつも一定の体温に保ってい作り方は簡単。スポーツ飲料を凍らせ、冷やしたスポーたちの体は血液を冷やそうと、体の表面の血管を増やしラリー状にならないため、スポーツ飲料で作るのがおす

ランスを保ちながら血液を配分しているのです。体温がジー ) もアイススラリーに含まれます。凍らせたフルー

上がりすぎてしまうと上手く血液配分ができなくなり、ツと牛乳や豆乳とミキサーに入れるのもおすすめ。これ

パフォーマンスが下がったり、熱失神を起こしてしまうからの季節にぴったりですね。

こともあります。そういったことを防ぐため、体温調節

ただ、持ち歩く場合はしっかり保冷できる容器に入れを外側から手伝う必要があるのです。てくださいね。

もっと詳しく知りたい方はこちら→７東和図書館

はっしー（東和図書館マスコット）電話 : 03-3628-6203

７月の児童向けイベント
６ 木 .20 木
11: 00 〜11: 20

あかちゃん おはなし会

６ 木

11: 20 〜12: 00

０〜２歳とその保護者

手形アートでカレンダーをつくろう
０〜２歳とその保護者【定員】各 15 組 ( 事前申込制 )【場所】３階 キッズコーナー【定員】各 20 組 ( 当日受付 )【場所】３階 キッズコーナー

９日

11: 00 〜11: 30

４月から来年３月まで毎月のおはなし

消しゴムハンコを押してうちわをつくろう【定員】６組 ( 事前申込制 )【場所】和室す。お子様の手形を蜜蝋クレヨンでとり、簡単な装飾を付けたカレンダーを作りま満員
御礼

小学生まで会のあと、一年をかけておこなう企画です。お子様の成長の記録にもなります。

16 日

ひまわりやスイカなどの夏らしい消しゴムハンコを押して、オリ11: 00 11: 30〜

ジナルのうちわを作ります。会場は和室です。

おはなし＋( プラス )３〜７歳とその保護者【定員】４組 ( 事前申込制 )【場所】３階 キッズコーナー

23 日

11: 00 〜11: 30

４月から偶数月はおはなし会とちょいおはなし会

カル、奇数月はおはなし会とちょいスポをおこないます。毎月内容が変わります

小学生までので、毎回新鮮な気分で参加いただけます。7 月は「バランスディスク」を使います。

【定員】なし ( 当日受付 )【場所】３F キッズコーナー

８月開催 乞うご期待！
８/９ 水

10: 00 〜11: 30

いきもの探検隊
小学生とその保護者【定員】10 組 ( 事前申込制 )【申込】７月１日から

足立区生物園で、動物や植物を観察しながら、調べる学習のテーマを探します。疑問に思ったことや、調べたいことがあれば、後日、図書館員が参考図書を探すお手伝いをいたします。

東和図書館の７月の休館日
８

７/18 火 31 月

７月の一般向けイベントまずはアキレスケンをみほんりません。「減らさない」事も同じくらい重要です。出ていくお金に無駄【参加費】無料

増田 比呂武 ( ひろむ )２級ファイナンシャルプランニ
ング技能士（国家資格）。金融業界に身を置きながら「法制度や専門用語を中立的な立場でシンプルに伝える」をモットーに活動。

はないかどうか、今一度お金の点検をしてみませんか？

足のストレッチ講師

ふ～ん【場所】第二学習室

のばして【定員】15 人 ( 事前申込制 )

お金は増やす事だけが重要ではあ

いろんなストレ ッ チ が中学生以上できるんだ

14: 00 〜15: 30

さっそく

マネー講座 お金を守ろう！ 賢く使う公的制度やってみよう

８ 土

具体的な対策や、公的制度についてご紹介します。賢くお金を守りましょう！

☆
ストレｚｚｚｚｚ

参加者の方からは「普段伸ばせないところがストレッチできて、リフレッシュできでよかった」とのお声をいただきました。

ｚ

どうぞご
自由にも苦戦されていました。

ｚ

したお父さんお母さんたちは、体が硬くなっているのか、とてに置いてありますので背筋が伸びてンを使った前屈運動を難なくこなしていましたが、一緒に参加

ナｚ ｚ『さんかく みつけた』
５月のおはなし＋は、フレックスクッションを使いました。 作：大塚 いちお
出版社：福音館書店
参加した子供たちは、みんな体が柔らかく、フレックスクッショ

３階児
童コう～ん

今回
よんだ本

なんてイベント報告

きもちいいんだろう

チ
用のイス
は５月 21 日のおはなし＋

ん

ほみ試
しくだ

絵本の読み聞かせは、フレックスクッションの形にちなんで、『さんかく みつけた』や、『さんかく さんかく』を読みました。

※ストレッチ用のイスは、３階のキッズスペースに置いてありますので、どうぞご自由にお試しください。

今月の気になる本足立区の給食を知ろう！

『東京・足立区の給食室 毎日食べたい 12 栄養素バランスごはん 』
足立区「おいしい給食」製作委員会

毎日、足立区の子供たちが食べている給食は、栄養士さんたちが工夫をこらして、必要な栄養をバランスよく取り入れた、とてもおいしい給食です。

足立区の小学生、中学生のほとんどの生徒が、給食をおいしいと答えています。そんな足立区の給食をアレンジしたレシピ本が、今アース・スターエンターテイメント

ノンフィクション

回ご紹介する本です。ご家庭でも「給食の味」を簡単に味わうことが出来ます。

９

おいしさの秘密こちらの本には、足立区の給食のおいしさの秘密を解き明かすキーワードがいくつか紹介されています。

一流の料理人の「スーパー給食」、こどもたちのアイディアをとりいれた「給食メニューコンクール」などなど。

この本に書かれたレシピを参考に、懐かしい給食の味に挑戦してみませんか？

東和住区センター７月の予定
休館日：毎週日曜・祝祭日

このページに関するお問合せ 03-3628-6206

開館時間 ９:00 〜17:0060 歳以上の方がご利用できます。各種マッサージ器具、囲碁将棋スペース、バンパーコーナー等がございます。

７/６ 木 .28 金 熱中症対策事業
８/３ 木 .17 木 「ダーツ体験」
13: 30 〜15 : 30

７/７.14.21.28
毎週 金
９: 10 〜10 : 00

” ちょっと涼んでいきませんか？”

初めての方大歓迎。矢（バレル）のす。お気軽にご参加ください。

ください。

東和ハンドベル健康クラブ

７/11 火 .25 火

奇数月で実施しています。楽しくハ（毎月第２・４火曜） す。体操後は、ダーツで遊びませんか？

９ : 10 〜11 : 30

ンドベルを奏でましょう。練習の成果（毎月第４月曜）

ツをつかんで腕をあげてください。

脳トレ・ゲーム・カラオケ等々で遊びましょう！毎回様々な企画で皆さんと楽しく「団らん」。60 歳以上の方、受付窓口にて７/14 金 までにお申し込みください。と学校の長期休み期間

０歳から就学前の乳幼児と保護者７/６ 木

10 : 30 11 : 30〜

１歳ぐらいから就学前の幼児と保護者

悠々館のロビーではのんびりできますよ。

たくさんの遊具と本、卓球等が揃っています。館庭があり、ドッジボールやバスケットボールで遊べます。
０歳から18歳未満の子どもたちが遊びに来ることできます。

平日 10:00 〜18:00
土曜 ９:00 〜18:00

10 : 00 〜13 : 00

けで健康に良いことが実証されていま

住区 de 団らん

どなたでもご参加ください。

小学校の授業のある平日「ラジオ体操」を習慣にしているだ

大丈夫、持ち方からお教えします。コ

いています。

14 : 00 〜15 : 30

東和 de ラジオ＆ダーツ

若者の間で流行のダーツ！初心者でもは演芸会・住区まつり等で披露いただ

７/24 月

くつになっても健康維持を心掛け、頑定器具での健康管理も実施していまくても大丈夫！快適な空間でお楽しみ

10 : 00 〜12 : 00

セラバンドを使って筋肉へのアプ

ローチ！フレイル予防にも効果的 ! い張りましょう！フレイル予防として測持ち方、投げ方、遊び方などわからな

７/10 月転倒予防体操

子育てサロン（ひろば）
ひろばの大型遊具でのびのび遊べます。

※ランチ利用は 12 : 00 〜 13 : 00

ママといっしょに（予約制）

児童館の開館時間内

子育てサロン（乳幼児専用ルーム）

０歳から就学前の乳幼児と保護者専用ルームでゆっくりと遊べます。

７/13 木

10 : 30 11 : 30〜「七夕会」を予定しています。気分０歳児と保護者

転換やお友達づくりにと気軽にご参加ください。無料。

10

クッションカーペットが敷いてある

すくすくクラブ（予約制）
外部講師による「親子ヨガ」です。

無料。

7月の東和センターの予定
日

月

火

水木

おとなりの住区センターの予定については左ページを参照ください。

金土
１９月施設受付開始

学習系講座

図書館イベント

運動系講座

チョークアート講座

赤い文字は事前申込みが不要な、ビブリオ
バトル

トラディショナルヨガ

「当日受付のみ」の講座・イベントです。

ボイスエクササイズ

２

３

えんげき
ワーク
ショップ

４

５

６
手形アート
カレンダー

元気いきいき体操

９

10

東和寄席

17

おはなし＋

K-POP
講座

13

18

全館休館

19

脳活
サロン

体育館
個人利用

夜の ZUMBA※住区センターはやっています24

25

元気いきいき体操

26

９月講座
受付開始

ヘルシーエクササイズ

マネー
講座

15

無料体育館個人利用

８月トレルーム講習受付開始

将棋
サロン

ボイスエクササイズ

21

体育館
個人利用

歌声
ひろば
あかちゃん
おはなし会

27

元気いきいき体操
ストレッチポールエクササイズ

ボイスエクササイズ

トラディショナルヨガ

20
人権
DVD
上映

美脊柱ヨガ

夜の ZUMBA14

おもちゃの病院

８

ヒーリングアロマヨガ

元気いきいき体操

体育館
個人利用

23

12

ストレッチポールエクササイズ

ヘルシーエクササイズ

消しゴム
ハンコ
うちわ

16

11

体育館
個人利用

あかちゃん
おはなし会

歌声
ひろばヘルシーエクササイズ

７

22

体育館
個人利用

美脊柱ヨガ
夜の ZUMBA

28

体育館
個人利用

ヒーリングアロマヨガ

29

夜の ZUMBA
はつらつ教室Ａ

おはなし会

マイナポイント設定サポート窓口開設

30
ロープワーク講座

31

体育館個人利用の詳細なスケジュールはこちら

ソルトペインティング講座

ヘルシーエクササイズ

図書館
休館※最新情報は、当センター ホームページをご覧いただくか、お電話でお問い合わせください。
11

東和地域学習センター
電話：03-3628-6201

東和図書館

東和体育館

電話：03-3628-6203

東和
三丁目
〒
コンビニ
スーパーマーケット
東和住区センター

宮元公園

地域包括支援センター「東和」

大谷田小
コンビニ

北三谷公園

圓性寺
北三谷小

大谷田南公園東和親水公園

環七南通り

緑道
親水公園

蒲原神社

東和病院

東和地域学習センター
体育館 ・ 図書館
ドラッグストア

電話：03-3628-6206

り通
七環

東渕江小

お隣は
東和住区センター

地域包括支援センター「中川」美松学園北口

東部地域病院駅

有亀交通案内（東武バス）綾瀬駅 ⇔ 東和住区センター「東和住区センター」下車 徒歩０分
【バス】

（足立コミュニティバスはるかぜ）綾瀬駅 ⇔ 亀有駅「東和三丁目」下車 徒歩３分

【徒歩】JR 常磐線「亀有駅」より徒歩 17 分

◆各学習センターで、14 センターすべてのミニコミ紙がご覧になれます◆『待夢 / TIME』2023 年７月号（No.461）
発行 / 足立区東和地域学習センター・体育館・図書館
発行所 / 〒120-0003 東京都足立区東和３-12-９
URL：https://adachi-towacenter.tokyo
責任・指定管理者 / みんなでつくるあだちの未来共同事業体

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