損傷、中毒及びその他外因 2.3%

※血しょう分画製剤：血しょう中に含まれる血液凝固因子、免疫グロブリン、アルブミンなどのたん白質を抽出・精製したもの。

妊娠・分娩 0.7%

その他の疾患腎尿路生殖器系 1.8%

17.2%

筋骨格系及び結合組織 1.5%

献 血を支える日本 赤 十 字 社

疾病別輸血状況

消化器系
6.9%

我が国の血液事業は、商業的な売血方式から始まりました。
しかし、血液の安全性や健康被害、肉体の一部を売買して営利

悪性新生物34.4%（2021年東京都）

循環器系とすることに批判がおき、昭和39年に国が「献血」をスタートさ15.8%せました。

血液及び造血器19.5%（東京都福祉保健局調べ）

若い世代の献血者数が減っています
少子高齢化や新型コロナウイルス感染症の影響で、10代〜30代の献血者数が減少しています。現在献血を支えている40代〜50代が20年後には献血できる年齢を超えてしまいます。将来の医療のためにも若い世代の継続的な献血が必要です。
10 代から 30 代の献血者数の推移
300

10 年間で約 31％減少

約 254 万人

250200約 174 万人

150
100500201220132015201720192021

採血時間目安
●成分献血● 50 分〜 70 分程度

血液中の血小板や血しょうといった特定の成分だけを採血し、体内で回復に時間のかかる赤血球は体内に戻す方法。時間はやや長くかかりますが、比較的身体にやさしいという特徴があります。

の血液を無償で提供するボランティアのことです。輸血を必要としている人は年間約100万人いるといわれています。血液は人工的につくることができず、長期保存もできないので、輸血を必要とする人を助ける

献血場所へ供給

献血ルームや献血バス等で献血の受付をします。
いつでも医療機関からの要請に応じられるよう、24時間体制で供給しています。

問診

製造
保管
当日の体調や薬を飲んでいないか等を問診します。

検査■10 代 ■20 代 ■30 代

献血

ドクターズ

血液の成分ごとに分けて血液製剤を製造します。
製造後、冷蔵庫や冷凍庫の中で保管します。

輸血と献血

アドバイス
福島県赤十字血液センター所長
医学博士

神林 裕行

外傷や疾病による急性出血や造血不全で︑急激な循環不全や凝固障害︑高度の貧血・血小板減少そして凝固因子低下を認めた場合︑即効性のある有効な治療法は輸血しかありません︒用いる血液製剤は︑その目的に応じて赤血球製剤︑血小板製剤そして血しょう製剤があります︒しかし︑輸血には一定のリスクが存在しますので︑輸血による効果がリスクを上回ることが輸血を実施するための原則となります︒現在︑血液は人工的には製造することはできません︒臨床試験まで進んでいる人工血液製剤は存在しますが︑実臨床にて汎用できる段階にはまだ至っておりません︒従って︑輸血を実施するためには献血による血液が無くてはなりません︒

献血には全血献血と成分献血があります︒採血された血液は原 料血 液と 称し︑同 時に取られた検 査 用 検 体を 用いて︑原料血液の安全性を確認するための種々の検査が実施され合格した血液だけが製剤化されます︒不合格になった血液は検査・研究用として利用し︑献血された貴重な血液を無駄にしないようにしています︒実施される検査の内容は︑血球検査︵ヘモグロビン値など八項目︶︑生化学検査︵肝機能など七項目︶︑それに感染症検査です︒検査結果については︑血球検査・生化学検査結果は郵送またはWeb上で献血者の方へお知らせしています︒感染症検査結果についてはご希望された献血者の方のみに郵送にてお知らせしています︒複数回献血していただくことにより献血者ご自身で継続的な健康チェックが可能となります︒

患者さんの命を救い︑自身の健康チェックにもなる献血を︑多くの皆様にご協力いただければと思っております︒

まるごとけんこう Vol.53の命を救うために、健康な人が自分唯一の方法が献血なのです。

全血献血と成分献血のいずれかで献血をします。

血液型や感染症の有無を検査します。

採血の条件
全血献血
一回の献血量年齢

体重男女

200mL 献血

400mL 献血

200mL

400mL

16 歳〜69 歳

男

45kg 以上

女

40kg 以上

17 歳〜69 歳
18 歳〜69 歳
50kg 以上

監修

献血の条件
成分献血

血しょう成分献血

血小板成分献血23 項目の質問（服薬、既往歴、海外渡航など）と、問診による体調確認で、献血可能かどうかを医師が判断します。

600mL 以下
18 歳〜69 歳

18 歳〜69 歳
18 歳〜54 歳

45kg 以上
45kg 以上※65歳以上の献血については、献血者の健康を考え、60 〜 64歳の間に献血経験のある者に限る。

3

献血とは、病気の治療や手術などで輸血を必要としている患者さん

みなさんは 献血をしたことがありますか︒
献血にどんなイメージをお持ちでしょうか︒
改めて聞かれると知らないことがたくさんある﹁献血﹂︒
少しでも知るところから始めてみましょう︒

献血ってどこでできるの？

●各地区の血液センターや献血ルーム●献血バス︵街頭や企業︑学校等へ配車されています︶

血液センター ・献 血ルームの場所はこちらから若い方の献血求む!

血液中のすべての成分を採血する方法。
採血量によって200mL献血と400mL献血の2種類があります。

献血とは…人の命を救う
ボランティア

そして、献血事業の受け入れ先が日本赤十字社となりました。

採血時間目安
●全血献血● 10 分〜 15 分程度

特集の神経疾患や川崎病など様々な病気の治療に使われています。

献血の種類

献血のこと
くわしく教えて献血からは血しょう分画製剤（※）という薬がつくられ、ある種献血が病気で苦しむ人の命をつなぐ

輸血というとケガ等の不慮の事故や手術で使われるイメージですが、輸血を必要としている人の多くは、がん（悪性新生物）の患者さんです。

輸血だけじゃない 献 血 の 役 割

福島県赤十字血液センター所長
医学博士神林 裕行

まるごとけんこう Vol.53

2”では︑実際に自宅でできる簡単筋ト体を目指してみませんか？

て違いますが︑年齢や性別︑体重が同レのご紹介です︒皆さんの体力に合わ酷な状況で勤務しています︒AI技術は︑強 度アップ

体を一直線の姿勢で保つようにする。

また︑コロナ禍になってからというもしまいます︒

れると︑集団発生の危険性が高くなってした︒しかし︑このような対策が緩和さ分けたりと︑工夫を重ねて開催してきまを控えたり︑密にならないように学年を動会は感染対策を講じて︑声出しの応援も増えました︒これまでは︑体育祭や運でのマスクの着用が減り︑生徒間の交流クの着用は個人の判断に委ねられ︑学校れたことが挙げられます︒３月からマス

その一つに︑感 染 対 策 が大きく緩 和さいでいるのでしょうか？

られなかったのに︑なぜ集団感染が相次り︑ここ 数 年インフルエンザの流 行 がみ

イルス感染症に対する予防策の徹底によはほぼ終 息していました︒新 型コロナウ

にくく︑例 年 ゴールデンウィーク明けに感染症で︑春になると集団感染は起こり

通 常インフルエンザは︑冬に流 行する生の報道もありました︒

調布市の小学校で100人規模の集団発計約500人の集団感染が︑東京都ではた︒宮崎市の高校では︑生徒と職員の合フルエンザの流行が全国的にみられまし

類感染症﹂に移行され︑季節外れのイン日から新型コロナウイルス感染症は﹁５ゴールデンウィークが明けて︑5 月 8

どうするインフル

郡 山 医 師 会 からNT!
POI

基礎代謝 を上げて太りにくい体づくりを！

筋肉が減ると︑太りやすくなる？

﹁食べる量は増えていないのに︑だんだん太ってきた﹂﹁食事制限をしても︑なかなかやせられない﹂︒年齢を重ねると︑そのように感じる方が多いと思います︒
その原因の一つには︑筋肉量が減り︑基礎代謝が下がったことにあります︒
筋肉量は一般的に 代半ばでピークを迎え︑その後加齢により減少します︒歳の時点ではいちばん筋肉があった時から6割〜7割に減った状態になってしまうと言われています︒
筋肉は姿勢の保持・免疫力を上げる・体を衝撃から守るなど︑体に対して重要な役割をいくつも持っています︒その中でも今回は基礎代謝を上げる役割について紹介します︒
人 は︑食 べた も の を 効 率 的 に エ ネ ル
肪を溜め込みやすく︑太りやすくなりギーに変えることができないため︑脂私 た ち はじっとしている と きでも︑ます︒つまり︑太りにくい体をつくる●基礎代謝とは？
呼吸をしたり︑体温を一定に保ったり︑上げることが重要になるのです︒

ためには筋肉を増やして︑基礎代謝を運動は適切な強度で行えば︑いくつ心臓を動かしたりするために︑エネル
ギーを基礎代謝と呼び︑毎日使ってい”
もう年になっても効果を得られます︒

ギ ー を 消 費 し てい ま す︒こ の エ ネ ルるエネルギー全体の６割以上にもなりだから 無 理 と 諦めずに︑太 りにくいじであっても︑筋肉量が多い人は基礎せて無理せず実施してみましょう！

基礎代謝は︑年齢や性別︑体重によっます︒

代謝が高くなり︑少ない人は低い傾向があります︒
基礎代謝が大きい人は︑食べたものをどんどんエネルギーとして消費してくなります︒逆に︑基礎代謝が小さい

私はAI技術の発展にも大いに期待しこれまでの医 療の発 展を 振り 返ってみ初期診断や画像診断︑さらには︑発展する齢者に寄り添い︑また︑医療従事者もデジ強度を上げたい方は、机を利用してやってみましょう。

の︑インフルエンザの流 行 がほとん どみ

後ろ足の膝が地面につくくらいまで深くしゃがみ込み、元の姿勢に戻す。
医療法人 英徳会

切りましょう︒〜％︶を保つこ

月頃から開始される予
歳未満の方は２〜４週の歳以上の方は原則としてしっかり対策をし︑無事この冬を乗りフルエンザ対策になります︒

ず︑併せて予防接種を受けることがインコロナ禍で学んだ感染対策を無駄にせいます︒

月程度の発症予防効果があるといわれて１回の予防接種を受けることで︑約５か間隔で２回︑後６か月以上防接種を受けることをお勧めします︒生さらに︑毎年ましょう︒スに負けない免疫力を保つように心掛け

ランスのとれた 栄 養を 摂 取して︑ウイルとも効果的です︒また︑十分な休養とバ使って適切な湿度︵行い︑乾燥しやすい時には加湿器などをとが大切です︒室内ではこまめに換気を着用し︑帰宅した際には手洗いを行うこけるようにして︑外出する時はマスクをまずは︑流行期にはなるべく人混みは避はどのよ うにすればよいのでしょうか？

それでは︑今 後のインフルエンザ対 策ンザが 大 流 行 する 可 能 性 が 高いのです︒

集 団においては︑季 節 外れのインフルエ況でした︒そのため︑予防接種率が低いでインフルエンザの予 防 接 種 率は 低い状られず︑免 疫を 持たない方 が増え︑一方酒井 英 明

いくため︑余分な脂肪を溜め込みにくとができ︑自宅や会社でも健康管理が可

デジタル技術と医療・健康
昨今︑チャットGPTやバーチャルリアは︑健康長寿に向けた第一歩です︒

し︑身 体に異 常がないかを 気にする 生 活術と医療・健康との関わりについて︑医用ています︒
コロナ禍であらわになってきま能にな り まし た︒常 日 頃から 健 康に 留 意

世間を賑わせています︒
これらデジタル技リ ティ︵ Virtual Reality 略 称 V R︶︑ウェアラブル端 末な どのデジタル技 術 が生体工学の研究に従事してきた立場からると︑幅広く工学技術を取り入れてきま

ロボット手 術にも 活 用されると 信じていしたが︑現在なお︑多くの医療関係者が過した︒
古くは︑ガリレオ・ガリレイが発明ます︒
それらにより︑地域による医療格差私見を交えて紹介します︒

した 空 気 温 度 計をイタリアの医 師︑サンA Iやデジタル技 術の進 歩は喜ばしいの軽減や︑より早期に治療に入ることが技術を応用したり︑ロボットを活用したことでありますが︑ただし︑医療においてトーリオ・サントーリオが体温計測に活手術も盛んに行われたりしています︒
このも社会構成においても︑最も重要なのは︑可能になります︒

ような流れのなかで︑さらに多くのデジタ﹁人と人のつながり﹂です︒
普段から家族の用しました︒
近代では︑レーザーや超音波ル技術が医療や健康に活かされるのは当現代のデジタル技術が医療に資するのタル技術のみに頼るのではなく︑人として様 子に変 化がないか気にかけ︑近 所の高は︑﹁予防医学﹂と﹁医療の客観性︑再現性患者様に接し︑また︑一般の方々も医療従然と言えます︒の担保﹂︑そして﹁医療従事者の負担軽減﹂

事者に対する感謝の心を忘れずに病院を訪れるようにする︒
こうして初めて﹁デジであると考えています︒
現 在︑幅 広 く 使 用 さ れ 始 め てい る ス

考えます︒

タル技術﹂が生きた医療に役立っていくと前の膝はつま先よりも前に出ないようにする。

姿勢の保持が難しい方は机などの支えを利用しても大丈夫です。
NT!
POI◆下半身（太もも・お尻）

体を一直線に保ち、胸がつくくらいまで両腕を曲げる。
両手を肩幅より少し広めに開いて机に手を置く。
体を一直線に保ち、胸がつくくらいまで両腕を曲げる。
両手を肩幅より少し広めに開いて胸の高さで壁に手を置く。

片 足 を 大きく前 に踏 み 出す。きつい場合は踏み出す
歩幅を少し小さくする。
さかい小児科クリニック

両足を肩幅程度に開いて立つ。
院長

ば

中酸素飽和度や心電図をモニターするこ60

ろ◆上半身（胸・腕）20

ひマートウォッチやウェアラブル端末で︑血50康回数の目安：10〜15回

鍛 え た い 筋 肉 を 意 識 し ま しょう 。
則之
片岡

80

健4
まるごとけんこう Vol.53
まるごとけんこう Vol.53

51013 13日本大学工学部機械工学科教授

トレー

ワンポ ナーのイアドバ ントイス

健康づくり教室
11月 リンパコンディショニング
日 時

土曜日開催 ワンコインで健康づくり！

自分でできる体調改善

1 月 フラエクササイズde体幹意識

11月8日
（水）
13:30〜15:00

1月17日（水）13:30〜15:00
日 時※申込受付 10月10日（火）
から

内 容 上肢・下肢のリンパの流し方
参加費 500円

楽しく動いて免疫力アップ※申込受付 12月18日
（月）
から

内 容

フラを取り入れた
簡単なエクササイズ

参加費 500円

定 員 先着30名

12月6日
（水）
13:30〜15:00※申込受付 11月6日（月）から

内 容 ストレッチ体操

参加
無料

わかりやすい接骨院のかかりかた

11/11

土

先着25名

申込受付：10/11（水）から

2月〜 めざせ！
いきいき健康シニア塾
全 回
2〜フレイルについて学ぼう〜

2月21日
（水）
13:30〜15:30

定 員 先着30名

12 月 食べる楽しみいつまでも歯の健康セミナー

12月8日
（金）
13:30〜15:00※申込受付 11月8日（水）
から内 容 歯科医師の講話「オーラルフレイルについて」
参加費 無料

日 時
・
内 容

1 ●

フレイルチェック・骨密度検査 等

3月6日（水）13:30〜15:30

2 ●フレイル予防の食事と運動

対 象 60歳以上の方 （※初回者優先）
参加費 2,000円

申込受付
1月22日
（月）
から

無料

定 員 先着10名

定員

各回先着 20 名

短い時間で健康に関するお話が聞ける講座です。
内開催日

10/

容日 時

12月15日（金）
13:30〜15:00※申込受付 11月15日（水）
から

25 お薬の基礎知識
水申込
受付 9/25(月)から

内 容 脂質異常を改善するための食事
参加費 無料運動DVD貸し出し中！

自宅や職場、サークルなどで活用してみませんか？

●●●

定 員 先着20名（※初回者優先）

まめ知識
ストレッチ
有酸素運動
筋力トレーニング

貸し出し方法など、詳しくはお問い合わせください。

7

まるごとけんこう Vol.53

内容 おなか（腸）のしくみ
よいお通じのための生活習慣 など

健康づくりの実践や健康の大切さを普及啓発することができる人材育成を目指し、下記内容の健康づくりボランティアの育成講座を開催します。
当財団の事業や地域で行われている活動等を体験しながら、健康づくりを学んでみませんか。

対象者

11/

29 骨密度について
講 師：診 療 放 射 線 技 師

水申込
受付 10/30(月)から

12/

講 師：歯 科 衛 生 士

27 歯の正しい磨き方
講 師：管 理 栄 養 士

貧血を予防
28 するための食事申込
受付 1/29(月)から

3/●健康づくりに今までに参加された方も申込み OK!

講 師：医 師27 医師の講話
水申込
受付 2/27(火)からYouTube配信もしています！

受付時間

9：00〜17：15

日 程日時

1/19 金●ボランティア活動をしてみたい方、または活動可能な方

1/24 水

毎月第1･3金曜日 10:00〜11:00

内容

アーサナ
（ヨーガのポーズ）
呼吸法・瞑想

定

員

各回20名
（先着順）

14:45〜15:45
知識の習得

13:30〜14:30
健康づくり体験1/31 水

先着10名

開催日時頭と体を使うレクリエーション

コミュニケーション講座

9 月11日（月）から

ストレス社会で自律神経が乱れがち。
参加費
呼吸法やヨーガのポーズで自律神経機能を改善させ、各回 500円
ストレスがたまりにくい身体づくりをしましょう。

協働のまちづくりについて

健康づくり体験申込期間

員

市民活動とは●13:30〜14:30●財団の施設ボランティアとして定

13:30〜15:00●

協働・市民活動の事例紹介 など動をしている方定員になり次第終了

内容●

現在ボランティア活「ヨーガセラピー」開催のお知らせ●講師の都合により、日時・内容等が変更になる場合があります。

024-924-2911〜ちょう（腸）げんきで健康長寿〜
定員
10:00〜11:30
土 申込受付：1/10（水）から
先着25名

健康づくりボランティア講座内容は
ウェブサイトでもチェックできます●健康づくり教室は1ヶ月前から先着順で申込受付（土・日曜、祝日の場合は翌日からになります）

お申し込み

無料

関心のある方申込
受付 11/27(月)から

運動不足 当財団トレーナーによる解消に！

●

参加無料

要予約 地域に健康を広めよう

講 師：薬 剤 師

水内容

2 /10

内容 米粉を使ったパン作り
会場 郡山市立中央公民館

時間 13:30〜14:00

2/

12 月 コレステロール改善のための食事講座

12/9

ミニ健康講座水

定 員 先着20名

生活習慣病予防の栄養学講座

おなか元気教室〜米粉を学び、日常に取り入れよう〜
定員
10:00〜11:30
土 申込受付：11/9（木）から先着20名

定員

10:00〜11:30

米粉を使ったパン作り体験※講師の都合により、日時・内容等が変更になる場合があります。

要予約

参加費 500円

日 時「家族みんなで健康づくりがしたい」「平日では参加できない…」そんな方にぜひ利用していただきたい『まるごとけんこう館』です。

内容 柔道整復師の技能や接骨院の特徴を学び健康管理に役立てる

疲れにくいからだづくり

日 時

料金 500円

定 員 先着25名

12 月 ストレッチ教室

要予約

1ヶ月前から申込受付

筋力づくり・脳トレ体操

14:45〜16:00

ボランティア交流・活動紹介
講座の振り返り●●※都合により内容が変更になる場合があります。

ヨーガセラピー 開催日・申込受付開始日
開催日

申込受付開始日

10 月 10月6日・20日 9月1日（金）〜10月2日（月）〜11 月 11月17日
12 月 12月1日・15日 11月1日（水）〜1 月 1月5日・19日 12月1日（金）〜2 月 2月2日・16日 1月4日（木）〜3 月 3月1日・15日 2月1日（木）〜まるごとけんこう Vol.53

6

（公財）郡山市健康振興財団情報誌

Vol.

53
令和5年9月1日発行（2023.SEP）

特集 献血

表紙：学校法人郡山学院 ケイセンビジネス公務員カレッジ
本学は、経済県都である郡山市で、世のため人のために活躍できる人材育成(経世済民)を目的に1967年に創立されました。本学では経世済民の実践の観点から、1989年頃から35年にわたり学校を挙げて献血協力に参加しております。2017年には厚生労働大臣表彰の栄に浴しました。若年者の献血離れが問題となっておりますが、今後も献血協力を進めてまいります。人の命を救うボランティア
トレーナーのワンポイントアドバイス
健康ひろば 「デジタル技術と医療・健康」●郡山医師会から 「どうするインフル」●健康づくりのご案内（後期１０月〜3月）●●

詳しくは裏面をご覧ください。