令和６年（2024 年）５月２日
札幌市立二十四軒小学校

心地よい季節になりました。一年生は新しい環境にも慣れてくる頃かと思いますが、同時に今までの緊張がゆるみ、疲れが出てくる時期でもあります。栄養と休養、睡眠を十分とり、疲れをためこまないようにしましょう。

人間の体は睡眠中もエネルギーを使っているので、朝起きた時、体は「ガス欠」状態。そのため、朝ごはんでしっかりエネルギーを補給する必要があります。朝ごはんを食べることによって睡眠中に下がった体温が上がり、体が元気に動き出します。また、睡眠中も休みなく働いていた脳にもエネルギーが行き渡り、活発に動き出します。

朝ごはんをモリモリ食べるには…
体温が上昇！
体が元気に活動します。

脳にエネルギー補給！
集中力がアップします。

腸を刺激！

★ 夜更かしをしない★ 毎日決まった時間に食卓につく★ 少量でも食べる習慣をつける★ 夕食後の間食を控える

便通がよくなります。

主食、主菜、副菜がそろったごはんが、バランスのよい朝ごはんの基本です。
少しずつステップアップして、より良い朝ごはんを目指しましょう。

パンやヨーグルトや果物など、何か食べやすいものから始めましょう。
何かを食べる習慣をつけることが大切です。

パンやご飯などを食べている場合は、主食以外のおかず（卵や納豆など）を組み合わせましょう。
反対に、主食以外のものを食べている場合は、主食を組み合わせましょう。

肉や魚、卵や大豆製品など、たんぱく質が豊富なおかず（主菜）はありますか？
野菜や海藻などを使ったおかず（副菜）はありますか？
主食、主菜、副菜がそろったら、牛乳や乳製品、果物も組み合わせて、さらにステップアップを目指しましょう。

給食当番は飛沫（つばの※牛乳２００ｍｌは毎日つきます。
混入）防止のためにマス※葉物野菜や果物は、産地の天候などの状況により、クが必要です。
やむを得ず一部変更する場合がございます。

アレルギー表示※しらす干しやわかめ等の海産物には、小さなかに、えび等が混入・◇→鶏卵・うずらの卵使用
付着している場合がございます。また、ししゃもの内臓にも、ししゃも☆→牛乳・乳製品使用が捕食したかにやえび等が混入している場合もございます。
月６火水木

金７８９１０

深川めしみそ汁◇ザンギ◇☆ロールパン
ポトフ
ラーメンサラダ
黄桃缶

ごはん
肉じゃがあげえびシュウマイ
おかかふりかけ五目うどん☆バターポテト
パイン缶

・胚芽米 大麦 酒 醤油 塩 昆布
あさり 生姜 砂糖 みりん 人参
ごぼう みそ 大根菜
・小松菜 厚揚げ みそ 削り節 昆
布・鶏肉 醤油 酒 生姜 にんにく 卵
片栗粉 菜種油・チキンウインナー ベーコン キャ
ベツ じゃがいも 人参 大根 さやいんげん 塩 醤油 ワイン こ
しょう 鶏がらスープ
・ラーメン ハム きゅうり もやし
ホールコーン 人参 醤油 酢 砂糖 ごま油 からし ごま・豚肉 大豆水煮 じゃがいも 玉ね
ぎ 人参 しらたき 切り干し大根
さやいんげん 干し椎茸 生姜 菜種
油 醤油 砂糖 酒 みりん
・えびシュウマイ（冷）菜種油
・しらす干し 酒 醤油 塩 砂糖
糸かつお のり 青のり ごま・ソフトめん 鶏肉 酒 油揚げ かまぼこ 人参 ほうれん草 ごぼう
長ねぎ 干し椎茸 たもぎ茸 醤油
砂糖 みりん 酢 一味唐辛子 昆
布 削り節
・じゃがいも バター 砂糖 牛乳
スキムミルク 塩

１３

１４

１５

１６

１７ビビンバ
ひじき春巻☆ヨーグルトあえ

ごはん
さつま汁
さばスパイスあげ
あまなつかん◇☆コッペパン☆ベーコンシチュー
白身魚フライ
ミニトマト

豆とひき肉のカレー
和風サラダ

しょうゆラーメン
スパイシーポテト
りんご

・胚芽米 大麦 酒 醤油 豚ひき肉
焼き豆腐 メンマ 長ねぎ 生姜 にんにく 菜種油 砂糖 みりん ごま油
ﾄｳﾊﾞﾝｼﾞｬﾝ 人参 ほうれん草 もやし
ごま 長ねぎ 酢 一味唐辛子
・ひじき春巻（冷） 菜種油
・みかん缶 パイン缶 黄桃缶 洋梨缶
夏みかん缶 ヨーグルト

・豚肉 酒 さつまいも 豆腐 こんにゃく 人参 大根 ごぼう 長ねぎ
菜種油 みそ 酒 削り節 昆布
・さば 生姜 にんにく 酒 醤油 塩片栗粉 小麦粉 カレー粉 チリパウ
ダー こしょう 菜種油

・ベーコン じゃがいも 玉ねぎ 人参
小麦粉 バター 菜種油 牛乳 豆乳
チーズ ｽｷﾑﾐﾙｸ 塩 こしょう 白ワ
イン 鶏がらスープ パセリ
・まだら 酒 塩 こしょう 小
麦粉 卵 パン粉 菜種油・ごはん 牛ひき肉 豚ひき肉 玉ね
ぎ 人参 セロリ 生姜 にんにく
金時豆 手亡豆 ﾚｰｽﾞﾝ 菜種油 小
麦粉 カレー粉 ｳｽﾀｰｿｰｽ 中濃ｿｰｽ
ｹﾁｬｯﾌﾟ 醤油 ワイン 塩 こしょう ｵｰﾙｽﾊﾟｲｽ ﾅﾂﾒｸﾞ パセリ
・大根 きゅうり 人参 しらす干し酒 醤油 酢 菜種油 砂糖 ごま
油 こしょう ごま・ソフトラーメン 豚肉 メンマ 生姜
にんにく 醤油 酒 菜種油 かまぼ
こ もやし 玉ねぎ 人参 長ねぎ
ほうれん草 茎わかめ みりん 塩
こしょう 鶏がら 豚骨 昆布
・フレンチポテト（冷）菜種油 塩 こしょう カレー粉 ﾁﾘﾊﾟｳﾀﾞｰ ﾅﾂﾒｸﾞ

２０２１２２２３２４☆ラム肉のピラフ☆かぼちゃコロッケ
小松菜サラダ

豚すき丼
みそ汁◇アスパラの天ぷら

ごはん
あげパン（きなこ）
豆腐のトロトロ煮
みそワンタンスープ
あげぎょうざ小松菜としめじのサラダ
ジューシーオレンジ・胚芽米 大麦 バター 白ワイン 塩
カレー粉 ラム肉 にんにく こしょう 玉ねぎ 人参 マッシュルーム
ピーマン
菜種油
・かぼちゃコロッケ（冷）菜種油
・ハム 春雨 ひじき 醤油 砂糖 小松菜 酢 ごま油 からし・ご飯 豚肉 しらたき 玉ねぎ たけのこ たもぎだけ 砂糖 醤油 酒
みりん ほうれん草・豆腐 わかめ 長ねぎ みそ 削り節昆布
・アスパラ 小麦粉 卵 塩 菜種油

・ソフトフランスパン 菜種油 きな
こ 砂糖 塩・ワンタン 豚肉 酒 生姜 にんにく みそ ごま油 メンマ 人参
玉ねぎ もやし 長ねぎ ほうれん
草 菜種油 一味唐辛子 鶏がら
豚骨 煮干し 昆布
・ハム 小松菜 ホールコーン ぶな
しめじ 醤油 みりん ごま 菜種
油 砂糖 酢 こしょう・ソフトパスタ ベーコン 小松菜
・豆腐 鶏ひき肉 小松菜 長ねぎ 人 玉ねぎ たもぎたけ 小麦粉 菜種
参 生姜 にんにく 菜種油 醤油 砂 油 バター チーズ 牛乳 スキム
糖 酒 塩 こしょう 片栗粉 鶏がら ミルク 豆乳 白みそ 塩 こしょスープ
う ワイン 豚骨スープ
・ぎょうざ（冷） 菜種油
・みかん缶 パイン缶 黄桃缶 洋梨缶
砂糖２７２８２９３０３１

わかめごはんみそ汁
メンチカツごはん豆腐のカレーソース
いわしのカリカリフライ
いそあえ

◇☆豆パン
☆オニオンポタージュ
小松菜とｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ
パイン缶◇かきあげ丼
みそ汁
おひたし

山菜うどん
ごまみそポテト
パイン缶

・豆腐 豚ひき肉 玉ねぎ 人参 生
姜 にんにく ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ りんご
菜種油 小麦粉 カレー粉 醤油
ケチャップ 中濃ソース 赤ワイン
塩 鶏がらスープ・いわしのカリカリフライ（冷）菜種油
・小松菜 もやし のり 醤油

・ベーコン じゃがいも 玉ねぎ 小麦
粉 バター 菜種油 牛乳 豆乳 ス
キムミルク チーズ 塩 こしょう
白ワイン 鶏がらスープ パセリ
・小松菜 ホールコーン ごま 菜種油
砂糖 酢 醤油

・ごはん えび あさり さくらえび
玉ねぎ 人参 ごぼう 春菊 ひじ
き 切り干し大根 小麦粉 卵 菜
種油 醤油 砂糖 酒 みりん 片
栗粉 削り節 昆布・豆腐 なめこ 長ねぎ みそ 削り
節 昆布
・小松菜 もやし 糸かつお 醤油

・ソフトめん 鶏肉 酒 油揚げ かまぼこ 地たけのこ ふき わらび たもぎ茸 なめこ 干し椎茸 醤油 砂糖
酒 長ねぎ ほうれん草 みりん 酢
一味唐辛子 昆布 削り節・フレンチポテト（冷）菜種油 みそ 砂糖 みりん すりごま

５年生宿泊学習１日目

５年生宿泊学習２日目

５年生回復日

振替休日

・胚芽米 大麦 酒 たきこみわかめ ご
ま・高野豆腐 小松菜 みそ 削り節 昆
布・メンチカツ（冷）菜種油

西区産小松菜使用

西区産小松菜使用☆パスタクリームソース
フルーツミックス