厚生連

健康通信vol.14

秋号

JA東京健康管理センター

インフルエンザについて

平成27年度

第31回健康講座

立川市国営昭和記念公園

院 長 の お 話
インフルエンザはインフルエンザウイルスを病原体とする風邪の一種ですが、重篤な症状を引き起こし、一般の風邪とは分けて考えるべき疾患と考えられます。
ウイルスの型にはA型・B型・C型の3つがありますが、その内、問題となるのはA型とB型で、流行的な広がりを起こし、高熱が出るだけでなく、脳炎や心不全など重症化する恐れがあります。
インフルエンザの語源は14世紀～16世紀にイタリアのフィレンツェで流行し、その猛威から当時、医療や政治に影響力を持つ占星術師などにより、冬場の惑星の並びが影響しているものと考え「星の影響」という意味でイタリア語の「inﬂuenza=影響」から命名されました。
現在までに科学的に立証されている4回の大流行（パンデミック）がありました。1918年の「スペインかぜ」
1957年の「アジアかぜ」、1968年の「香港かぜ」、1977年の「ソ連かぜ」です。スペインかぜでは全世界で6億人が罹患、日本でも人口の約半数が罹患、約40万人の犠牲者が出たと推測されています。
現在もAソ連型・A香港型・及びB型の3種類のウイルスによって複雑な流行が見られます。しかし、日本では1972年からインフルエンザワクチンの実用化が始まり、また1988年にわが国でも抗A型インフルエンザ薬の使用が開始され、さらに2001年にはA型・B型にも有効な薬が投与されるようになりました。
今回はそんな、インフルエンザについて特集してみました。
●厚生連クリニック 院長

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JA東京健康管理センター

刑部東治
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インフルエンザの特徴
１～2日間の潜伏期間を経て発症すると、急激に体調が悪くなるのが大きな特徴です。
また、感染力が非常に高く、咳やくしゃみによる飛沫で他人にうつってしまう点も特徴です。
流行時期は毎年11月～3月にかけてです。一度かかって完治した後に、再びかかることもあります。これはインフルエンザには種類があり、A型に感染した後に今度はB型に感染してしまうということが起きるためです。また、ごく稀ではありますが、A型とB型に同時にかかることもあります。
「インフルエンザかな？」と思われる場合は、早めに医療機関を受診して、適切な治療を受けるようにしましょう。
普通の風邪

インフルエンザ

A型 季節型とも呼ばれ、38℃以上の高熱が出やすい。
原因ウイルス

アデノウイルス
RSウイルス

ヒトメタニューモウイルス など

新型に変異すると大流行しやすい。

B型 熱は低めだが、消化器系の症状が出やすい。ほぼ変異しな
いため、A型ほどの流行はないが、変異が起きた際に大流行してしまう。

C型 鼻水が出るなど風邪と似た症状。主に幼児期にかかり一生に2回感染することは稀なため流行しない。

感染経路

空気感染、飛沫感染、接触感染

主に咳やくしゃみなどの飛沫感染、接触感染

潜伏期間

5～6日

通常1～2日発症期間

普通は3日以内、長くても1週間程度

10日以内

症状の部位

局所（のど・鼻）

全身

進

行

ゆるやか

急激なことが多い

発熱

37～38℃くらい

37～40℃前後

鼻水

ひきはじめに出る

後から続くせき軽い

強い頭・関節・筋肉痛

軽い

強い

軽い

強い寒気インフルエンザの予防
まずはインフルエンザにかからないように予防することが大切です。正しい手洗いや普段の健康管理、予防接種で感染を防ぎましょう。
その1

手洗い

効果的な手洗い方法●手洗い前に爪は短く切っておきましょう●時計や指輪は外しておきましょう●石けん泡立て時間と同じ時間をかけて濯ぎます●時間の目安は洗い15秒以上、濯ぎ15秒以上

１ JA東京厚生連

インフルエンザの予防
その2

普段の健康管理●インフルエンザは免疫力が弱っていると感染しやすくなり、感染したときに重症化する恐れがあります。普段から十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきましょう。
●人ごみを避け、外出時にはマスクを着用しましょう。
帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗いましょう。
●外出から戻ったらうがいをしましょう。
●空気が乾燥すると喉の粘膜の防御機能が低下します。
乾燥しやすい室内では加湿器などを使って適切な湿度(50%～60%)を保つことも効果的です。

その3

予防接種
予防接種(ワクチン)は、インフルエンザに感染する可能性を減らし、もしかかったとしても、重症化を防ぐ効果があります。
（接種すればインフルエンザに絶対かからないというものではありません）
ワクチンの効果が持続する期間は一般的に5ヶ月程度です。
また、流行するウイルスの型は毎年変わるため、毎年接種することが望まれます。
インフルエンザは例年1月～2月に流行のピークを迎えます。
ワクチン接種による効果が出現するまでに2週間程度を要することから、毎年12月中旬までに、ワクチン接種を終えることが望ましいです。

インフルエンザの検査方法
ほとんどの医療機関で、迅速診断キットを使用して鼻や喉の拭い液のウィルスの有無を調べる「迅速診断法」が行われています。検査時間は15分前後で、インフルエンザA型、B型を判別できます。
ただし、発症から12時間以内の場合は、体内のウィルス量が少なく陰性（マイナス）と判定されることもあるため、検査結果が陰性でも必ずしもインフルエンザに感染していないとは限りません。そのため、陰性と判定された場合でも、周囲のインフルエンザの流行状況をふまえて、抗インフルエンザ薬を使用したり、翌日に再検査をして確認することもあります。

インフルエンザの治療もしインフルエンザにかかったら、薬を服用しながら、とにかく休むことが大切となります。
薬は抗インフルエンザ薬とよばれ、発症してから48時間以内に服用を開始することでウイルスの増殖を抑制し、症状が悪化するのを防ぐ効果があります。
また、安静にしながら時間が経過することで、ウイルスに対する免疫が体内にできることで完治します。
完治するまでには一般的に7日～10日ほどかかります。そのため、発熱して5日を経過し、かつ、解熱した後2日～3日は人に感染させるおそれがあるため外出を控える必要があります。
JA東京厚生連 ２日頃から気をつけたい食事
主食、主菜、副菜がそろった食事をバランスのよい食事といいます。日頃からバランスのよい食事を心掛けることで、必要な栄養素を体に取り入れることができ、体力を向上させ、健康な状態が保たれるため、インフルエンザの予防に有効だとされています。下記表を参考に１日３回しっかりと食事をとり、体調を整えましょう。
主な食品

主な栄養素

主食

ごはん、パン、麺類

炭水化物

主菜

肉、魚介類、卵、大豆・大豆製品

タンパク質、脂質

副菜

野菜、海藻、
きのこ

ビタミン、ミネラル、食物繊維※上記以外に、適量の牛乳・乳製品（カルシウム）、果物（ビタミン）を加えましょう。

人間ドックのご案内
平成28年4月1日現在の料金です。
［税込］

コ ー ス
標準

コース

内 視 鏡 コ ー ス
標 準＋脳 コ ー ス
内 視 鏡＋脳 コ ー ス
婦人検9,720円
5,400円診

ドックとセットの場合
検27,000円

査※ＪＡ組合員は契約料金となります。

オプション検査料金
肺ＣＴ（肺がん）検査
肺ＣＴ（肺がん）検査＋ＣＯＰＤ検査
内臓脂肪ＣＴ検査
ピロリ菌検査（血液検査）
前立腺がん検査（血液検査）
卵巣がん検査マンモグラフィ検査（乳房Ｘ線）
ＨＰＶ（ヒトパピローマウイルス）検査

新規

脳43,200円
54,000円
70,200円
81,000円

甲状腺機能検査（血液検査）
心臓リスク検査（血液検査）

5,400円
8,640円
3,240円
3,240円
3,240円
5,400円
7,560円
5,400円
5,400円2,700円

MRI装置

今回はJA世田谷目黒管内で採れる「みかん」のご紹介です。

身近 で 採れる

旬な果物

ＪＡ世田谷目黒管内では、都心でありながら多くの野菜やくだものが栽培されており、農家の庭先販売などで販売し近隣住民に喜ばれています。
今 回 紹 介 する「 み か ん 」は 5 , 6 年 前 から本格的に栽培を始め、現在では27名がみかん部会に参加し、旬を迎えた頃、みかん狩りなども行なっております。みかん狩りは世田谷区の広報でも紹介されることもあり、近隣の親子連れで賑わうそうです。

お話はＪＡ世田谷目黒指導経済部様にお伺いしました。

写真提供:JA世田谷目黒

指導経済部

みかんは日本原産の果物であり、秋から冬にかけて旬を迎えます。免疫力を高め、かぜの予防に効果があるビタミンＣを豊富に含んでいます。また、みかんの袋や白い筋には食物繊維が豊富に含まれており、栄養整腸作用をもたらし便秘の解消に効果的です。
その他にも発ガン抑制作用や骨粗鬆症の予防など、からだにワンポイント うれしい成分が多く含まれています。

東京都厚生農業協同組合連合会

厚生連クリニック JA東京健康管理センター〒190 -0023 東京都立川市柴崎町3−6−10

TEL. 042－528－1380
0120－311－170
FAX. 042－528－1384

健診のお申込、お問い合わせはお近くのＪＡへ●ＪＲ立川駅南口より徒歩2分●多摩都市モノレール立川南駅より徒歩1分
お車の場合●新奥多摩街道「立日橋北」交差点から3分●立川通り「職業安定所」又は「市民会館西」交差点から約3分
全長5.05ｍ以内、幅185cm以内、高さ2.0ｍ以内、専用
重量1.9ｔ以内、ドアミラーが折りたたみ可能な駐車場
車がご利用できます。
厚生連 発行日 : 平成 28年10月1日
健康通信 発行者 : 東京都厚生農業協同組合連合会広報委員会

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