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SOTOGAHAMA town's public relations magazine

そとがはま◎ 4 年ぶりの開催！外ヶ浜町港まつり
年ぶりの開催！外ヶ浜町港まつり 2023
◎外国語指導助手（ＡＬＴ）ジャックリーン先生へインタビュー！

No.2252023

8AugustAugust

表紙：外ヶ浜町港まつり 2023 でのワンショット◎浜谷梨緒さん（青森北高校 2 年三厩中卒業）砲丸投げで全国大会へ挑戦

青森県外ヶ浜町

主主 なな 記記 事事

外ヶ浜町

港まつり 2023
三厩小学校の児童によるよさこい演舞の披露

たくさんの人たちが参加してくれました（じゃんけん大会）

演歌歌手「峰 功治」さん（友好町：森町出身）

蟹田中学校風太鼓の演奏

月 日︵日︶
︑外ヶ浜町
16

会・ 外 ヶ 浜 町 ︶ が年ぶり

外ヶ浜町港まつり実行委員﹁外ヶ浜町港まつり﹂︵主催の夏の恒例イベントである

7

ました︒

３千人が来場者し︑賑わい

ブースもあり町内外から約ナーのほか特産品の出店

テつかみ取りなど体験コー

ホタテ試食コーナー・ホタ

また無料の棒パン焼きやどで大盛り上がりでした︒

が当たるじゃんけん大会なルド﹂のライブ︑豪華景品

アーティスト﹁ジョナゴー

をはじめ︑青森を代表する

地元の子どもたちの演舞等

ス テ ー ジ イ ベ ン ト で は︑

タートしました︒

さこい演舞﹂でまつりがス

三厩小学校児童による﹁よましたが︑天候も回復して︑の発令で中止の心配もされ

当日は︑前日の大雨警報

水浴場で開催されました︒に 蟹 田 漁 港・ 観 瀾 山 公 園 海

422
広報そとがはまどんぶりを片手に食べ続けている様子（デカ盛りチャレンジ）3 広報そとがはま
3

プレイステーション５ゲットだぜ！（じゃんけん大会）
ジョナゴールドのステージライブ

ホタテ焼きおいしくいただきました
練習の成果を発揮しました（風のまちこども園よさこい演舞）

て暮らしやすかったです。あと、外ヶ浜町はテキサス州よりも自然が豊かなところが良かったです。

ー外ヶ浜町の冬の生活は大丈夫でしたか？
冬の生活は、とても大変でした。特に、天候が悪い
とき、道が凍っているときの買い物が大変でした。歩
道が凍っているときは、転んでケガをしないように気をつけました。
ー外ヶ浜町の食べ物で美味しかった食べ物を教えてください︒
外ヶ浜町の美味しかった
食べ物は、ウェル蟹のシャ
モロックラーメンととりやすの焼き鳥です！私は鶏肉が好きなので、どちらも最高です。ちなみにとりやすの正肉（塩）と唐揚げ定食
はボリューム満点でとても美味しいです。

Assistant Language Teacher

特 集ていることは？

「外ヶ浜町での４年間の生活を振り返って」

蟹田で釣りをしたり思い出

弘 前 公 園 で 桜 を 見 た り、くなった人との思い出です。

は、外ヶ浜町に来てから仲良で、シアトルに着いてから仕事は決まっていないの

めていきます。まだ、次の学入学に向けて、資金を貯拠点をシアトルに置き、大したが、外ヶ浜町の皆さん

４年間という短い期間で言お願いします︒

ー最後に町民の皆さまに一がたくさんあります。特に年間のＡＬＴ活動を終え

生方がたくさんサポートしいます。しかし、学校の先も緊張していたのを覚えて初めての授業の時にとてん！今までありがとうござ町のことは絶対に忘れませらしい時間でした。外ヶ浜

間は私の人生にとって素晴た。外ヶ浜町で過ごした時には大変お世話になりましてくださったおかげで、緊いました！

を 楽 し ん で い る 姿 を 見 て、気がすごくて、英語の授業

また、子どもたちは、元ジャックリーン先生の︑今り が と う ご ざ い ま し た︒

ージャックリーン先生あして︑外ヶ浜町から応援し

後ますますのご活躍を期待した。

たくさんパワーをもらいまきました。

張から楽しいに変わっていての感想を教えてください︒

ースキーは続けていきます！

で、 ア メ リ カ に 戻 っ て も、た！スキー道具を買ったの探していきます。

今後の活動として、生活について教えてください︒

ー今後のアメリカでの活動

ジャックリーン先生へインタビュー！

スキーはとても最高でし

思い出に残っていること

外国語指導助手（ALT）ています︒︻インタビュー内容︼
ージャックリーン先生

年間

年間の生

4
ペー

て と て も 暑 い の で、 夏 は 涼 し く

テキサス州は外ヶ浜町に比べましたか？

本の生活では︑違いなどありーアメリカのテキサス州と日うことがとても寂しいです︒て︑外ヶ浜町から離れてしまの思い出がとてもありすぎとを学びました︒この４年間

域の皆さんからたくさんのこトに参加することにより︑地や港まつりなどの地域イベン

自身︑公民館での英会話教室

はとても素晴らしいです︒私

場と町民の方々の支え合う姿ジ︶にも書きましたが︑町役

INAKAGIRL︵

広報そとがはま６月号のこ と な い 出 来 事 ば か り で︑の生活は自分が経験した

良 か っ た で す︒ 外 ヶ 浜 町 で外ヶ浜町の生活はとても活はどうでしたか？

た︒外ヶ浜町でののＡＬＴ活動お疲れさまでし

4

25

先生）
（ジャクリーン・キャサリン・ベバリング

ー外ヶ浜町で思い出に残っ

Jackeline・Katherine・Bevering
44
4
広報そとがはま役場職員との写真（ジャックリーン先生お見送りセレモニー）
55 広報そとがはま

棒パン焼きのお手伝いの様子（外ヶ浜町港まつり 2023）
蟹田中学校の三浦先生と写真撮影（蟹田スキー場）

令和 5 年 7 月 25 日㈫、外ヶ浜町のＡＬＴ（外国語指導助手）を務めているジャックリーン
先生が、4 年間の任期を終えて、新たな未来に向けて旅立ちます。

そこで、外ヶ浜町での暮らしや今後の活動について、ジャックリーン先生へインタビューをしてきました。

で開催された東北陸上競技大会 2023

三厩地区にてイベントが開催されました。

﹁むーもんマルシェ﹂と﹁灯だいばマルシェ﹂がスペシャルコラボ！
青森海上保安部による平館灯
台内部の限定公開 に 合 わ せ て ペンションだいば主 催 の 「 灯 だ い
ばわくわくマルシ ェ 」 が 開 催 されました。

◆東北大会優勝とインターハイ出場◆ハードな生活ですね！学業とのみと今後の目標︑外ヶ浜町の後輩

インターハイでは、会場の雰囲へメッセージをお願いします！

勉強の方はちょっと自信がない
気に飲まれることなくベストを尽両立も大変そうですね︒

です（笑）赤点を取らないようにくします！
今後の目標は、これからも東北大会で優勝し続けて、全国で上位進出を目指します！

「陸上を続けさせてくれてあり
先に結果がついてくると思うのら頑張ってほしいです！楽しみの後輩達には、何事も楽しみなががとう」という感謝の気持ちでで、楽しみながらいろいろなことてもよろしいですか？

かったです︒家族への思いを聞い◆勉強も頑張っているみたいでよ

頑張っています！（笑）

おめでとうございます！
今のお気持ちを教えてください︒
ありがとうございます。大会前に記録があまり伸びなくて不安がある中で、本番で自己ベストを更新して優勝できてとても嬉しかったです。
◆東北大会に向けて取り組んできたこ

いっぱいです！東北大会で優勝でに挑戦していきましょう！

とや優勝した要因を教えてください！

普段どおりの練習をして大会に臨みきたのも、いつも支えてくれていがとうございました︒インターハ

大 会 前 は 特 に き つ い 練 習 を せ ず、

ま し た。 緊 張 と か は あ ま り 感 じ ず、る家族の力があったからです！
これからも支えてくれている家族

イ本戦では楽しむ気持ちを忘れず

梨緒さん︵インタビュー︶あり

観客の視線や応援が多ければ多いほど力を発揮するタイプなので、気持のためにも結果を出していきます！

砲丸投げ青森県 2 位
中学校３年

砲丸投げ東北大会 3 位
高校１年

砲丸投げ東北新人 5 位
高校 2 年

砲丸投げ青森県総体 2 位

外ヶ浜町から応援しています！

にベストを尽くしてください︒

ちよく投げられたことが優勝の要因◆最後に︑インターハイの意気込◎主な成績なりました。

たちの笑顔で満たされた一日とこ の 日 の 三 厩 地 区 は、 子 ど もです。

知らせが数々送られてきたそう

人から、御礼の言葉や嬉しいおＳＮＳには、イベントに訪れた

イベント終了後に清藤さんのきたい」と述べました。

あがれるイベントを開催してい世代を越えていろんな人が盛りんでもらえてよかった。今後も商 店 代 表 の 清 藤 さ ん は、「 楽 しり回っている姿をみて、さくら

べる様子や、公園内を笑顔に走ンカーの商品を美味しそうに食

三厩小学校、三厩中学校卒業

だと思います。

笑顔の休日は、大騒ぎ㏌三厩三 厩 地 区 の 義 経 海 浜 公 園 で、青森市のさくら商店主催のチャ
リティーイベントが開催されました。
こ の イ ベ ン ト で は、
「子どもたちに思い出を、大人に懐かしさを」というコンセプトのもとに開催され、町内外から多くの家族が訪れ、棒パンやシャボン玉などの無料振る舞い体験のほかキッチンカーの出店、ステー
ジイベントなど多くの催しが行
われ、賑わいました。
子どもたちが棒パンやキッチ

三厩地区算用師出身◆メンタルがかなり強いんですね！
普段の生活や練習時間について教えてください︒
平日は、授業が終わった後に夏は時まで、冬は 時まで部活をしています。終わったら下宿先に帰ってご飯を食べたり洗濯をして翌日の学校の準備をしてから寝ます。土曜日
は部活が午前で終わり、土曜日の午

ガラ染め体験などの多くの出店

後と日曜日はオフになります。

跡で開催されている「むーもん

ルシェで使える１０００円分の割引チケットがプレゼントされました。
また、平館灯台の一般公開では、 段のらせん階段をのぼり、地上約 メートルの高さから陸奥湾を展望でき、実際に体験をし た 人 か ら は、「 階 段 が 大 変 でしたが、景色がすごかった」、「階段を登り詰めると達成感があります」と普段みることができな
い景色に感動していました。
灯だいばマルシェには、ベンんでいました。

者とお客様が来場し、皆さん思ビューしてきました。

マルシェ」とスペシャルコラボ。

今回は、浜谷梨緒さんにインターハイ

い思いに、平館灯台の夏を楽し

浜谷梨緒さん（三厩地区算用師出身）

マルシェに来た先着 名に各マ

女子砲丸投げの部で青森北高校２年の月 日㈰、蟹田地区、平舘地区、■町内各地で同日イベント開催！

6 月 15 日㈭から 18 日㈰に、山形県

この日は、同日 に 大 平 山 元 遺

青森北高校２年生
現在

7

まちの話題

浜谷梨緒さん（青森北高校 2 年三厩中卒業）

6
広報そとがはま 6
広報そとがはま7「灯だいばわくわくマルシェ」の様子
むーもんマルシェの様子

中学校１年「けんずろう」と「FUMIYA」によるステージイベントへの意気込みや今後の目標などをインタ
50◎浜谷梨緒さんのプロフィール
肉巻きおにぎりのおいしさに感動

8

平館灯台一般公開の様子

2

ターハイへの出場を決めました。

20

インターハイ出場！
7が 11m49cm の記録で見事優勝しイン
86

TOWN
TOPICSの全国大会への挑戦
まちの話題

TOWN TOPICS■宮下新知事を表敬訪問
月 日㈫、山 﨑 町 長 ・ 鈴 木 議

長 ほ か 外 ヶ 浜 町 議 会 議 員 ８ 名 で、

宮下新知事を表敬 訪 問 し ま し た 。
表敬訪問の際に は 宮 下 新 知 事 へ

山﨑町長から、町 の 課 題 と な っ ている、医師不足の 窮 状 の ほ か 、 昨

年の大雨で被災し た Ｊ Ｒ 津 軽 線 に関連した小国峠の 道 路 整 備 、 ホ タ

テ貝残渣処理の課 題 に つ い て 説 明しました。
知 事 か ら は、 市 町 村 の 課 題 は 、県も一緒になって 考 え て い き た いという前向きな発 言 を い た だ き ま

した。

■ 大平山元遺 跡 ガ イ ダ ン ス

施設の建設を前に
月日 ㈪、蟹田大平地区に 建 設 さ れ る 大 平 山 元 遺 跡 ガ イ
ダ ン ス 施 設 の 地 鎮 祭（ 起 工 式 ） が建設予定地におい て 行 わ れ ま し た 。
この日は、山﨑 町 長 を は じ め 、 建 設 工 事 関 係
者及び大平地区の 笹 木 区 長 、 町 役 場 関 係 者 等名が参列し、工事の安全と無事を祈願しました。
大平山元遺跡ガ イ ダ ン ス 施 設 は 令 和 ６ 年 ３ 月

清掃を実施しました。

蟹田・平舘地区の３か所の海岸

舘分団、各地域住民の皆さんがの児童・生徒や赤十字奉仕団平に完成し、４月下 旬 に オ ー プ ン 予 定 で す 。

■■ 各地区で海岸清掃の実施【龍飛崎周辺︵三厩︶】月５日㈬、三 厩 小 ・ 中 学 校

厩分団、美化☆ピ カ 委 員 会 に よ
生徒は時間の限り清掃に奮闘しの漂着物が多く見られ、児童・

この日は、ペットボトルなど

る、龍飛崎周辺の 海 岸 清 掃 が 実ていました。

の児童・生徒や赤 十 字 奉 仕 団 三施されました。
地区での海岸清掃を通じて、児童・生徒たちは環境美化

この日は、日差しが強い中、参加者はゴミ袋を片手にトラックの意識の向上と、地域の方々との交流により、地域の一員としての自覚をより一層深めました。

官民連携協定式■

コメントをいただきました。
山﨑町長は「この度の連携を、

きと笑顔で暮らせる町づくりに

持続可能な未来に向け、いきい

繋げていきたい」と述べました。

月 日㈪、外ヶ浜町と株式会社官民連携事業研究所は「官行政と民間企業が連携して※官民連携とは？

民連携促進に関する連携協定」を締結しました。

公共サービスの提供を行うこ

本協定は、外ヶ浜町と株式会
社官民連携事業研究所が持つ資民間企業の持つ、多様なノとをいいます。

ウハウや技術を活用して、限源や特長を生かしながら、相互課題解決及び持続的発展に寄与に連携・協力し、地域の様々なする官民連携を促進することをられた予算を効率よく使い業

ビスの向上を図ります。

務を効率化したり、行政サー目的としています。
鷲見英利代表取締役社長からは、「様々な分野において、外ヶ浜町と企業とが共につくる新しい政策を一緒に実現したい」と室」が開催されました。
蟹田中学校では、蟹田郵便局の清水雅彦局長から郵便局の現の講話があり、生徒たちは使い締役）が外ヶ浜町消防団協力事㈱蝦名建設（蝦名孝文 代表取■■蝦 名 建 設 が 消 防団協力事業所認定
を更新

慣れない言葉遣いに苦戦しなが状や手紙を書くときの基本など

日㈫に三日㈬に蟹田中学校、 月 日㈪に蟹田小学校、 月

年が経過したため、５回目の業所の認定から有効期限であるらも、丁寧に手紙を書いていま

交流促進を目的として、 月

手紙による子どもたちの心の■■手紙の書き方教室

山﨑町長による鍬入れの様子
厩中学校にて「手紙の書き方教した。
手紙の書き方を体験した蟹田

更新を行うこととなり、７月日、山﨑町長から表示証が交付

年生の伊藤陽生くん

されました。

中学校

は、「今まで手紙の書き方につしているなど、外ヶ浜町消防団

が消防団員として消防団協力事業所は、従業員

いて意識せず書いてたのでとても手紙の書き方については、必に積極的に協力している事業所名以上入団
要不可欠なので、今後は積極的も勉強になった。大人になってに 手 紙 を 書 い て い き た い。
」とに対し、町が認定する制度です。

2

台分のゴミを集めました。

平舘海水浴場︵平舘︶】7
述べました。

山﨑町長と蝦名孝文代表取締役

日㈭、蟹 田 小 ・ 中 学 校

山﨑町長と鷲見英利代表取締役社長
10

2

14

24

1

6

8
広報そとがはま
広報そとがはま
9

宮下知事との写真撮影
28

地鎮祭（起工式）の様子

三厩中学校

3

宮下知事へ町の課題を説明している様子
観瀾山公園海水浴場（蟹田）の様子【観瀾山公園海水浴場︵蟹田︶・

月

龍飛崎海岸清掃の様子

10 6

蟹田中学校
蟹田小学校

11

13

11 7

7
7
1

7

7

26

TOWN TOPICS
まちの話題

まちの話題

TOWN TOPICS

「■ 親子英会話 」

むーもんピッ ツ ェ リ ア

でいました。
また、ジャックリーン先生がて、妊娠 ヶ月の妊婦さんになりきり、妊婦さんの大変さを実感しました。
赤ちゃんのお世話体験では人７月末で帰国する為、今回が最後の親子英会話となりました。
形で抱っこやおむつ交換などを試合がてリングにあがり、選手にチョッて学びを深めていました。

生徒たちは講話と体験を通じ体験しました。

ジャックリーン先生４年間ありがとうございました。

日㈮に蟹田中学校で、一年月 日㈪に三厩中学校、■■「命」の大切さを学ぼう

月
生を対象に思春期教室が行われました。
ふくい助産院の福井りみ子さんから、命の大切さや体と心の成長、相手を大切に考える男女
交際、多様な性などについてわ
かりやすくお話がありました。
また、妊婦体験では重りのついた妊娠シミュレーターをつけめ 尽 く さ れ、 白 熱 し た■会場中が大熱狂！ ~チャリティープロレス㏌外ヶ浜~
月 日㈰、外 ヶ 浜 町 中 央 公
行われました。
メインイベントのバトルロイヤ

こ の イ ベ ン ト は、「 プ ロ レ ス
プをお見舞いする等の一悶着があヶ月ぶりに開民館にてチャリテ ィ ー プ ロ レ ス㏌外ヶ浜が 年

で町を元気に」することを目的
りながらも厳正なジャッジで会場

ルでは、山﨑町長がレフリーとしと し、 北 海 道 を 中 心 に 活 動 し て会へ贈られました。

の一部は外ヶ浜町社会福祉協議

試合に先立ち、この日の収益を盛りあげました。

（畠中浩旭代表）が主催で、開催されました。

当 日 は、 県 内 外 か ら 来 場 し た
約 240 人 の 観 客 で 会 場 が 埋■■桂かかおさん
落語を披露
月 日㈪、風のまちこども園 で 落 語 家 の 桂 か か お さ ん が、園児たちに落語を披露してくれました。
この日は、日本昔話で有名な「桃太郎」や「花咲かじいさん」、「寿限無」をお題として披露し、園児たちは笑顔で落語を聞いていました。

日（ 火 ）、蟹田小学校

どうやって？

■■安全な飲み水は、

月
名が上水道の流れや浄日㈫、青森市立荒川中

けて頑張ってください！

桂かかおさん、目標達成に向日本各地を移動しています。

活動しており、ヒッチハイクで落語を演じることを目標として

桂かかおさんは、全国各地で銭として飴玉が投げられました。

河原で石を拾って石器を作った

荒川中の皆さんは、蟹田川のビューを果たしました。

ムーズに解説し、見事ガイドデ

どの大平山元遺跡の魅力をス

査 の き っ か け や 土 器・ 石 器 な

頃の練習の成果もあり、発掘調の生徒が遺跡ガイドに挑戦。日

この日は、蟹田中学校２年生

遺跡を見学しました。

学校１年生の生徒が、大平山元

月■■蟹中生がガイドデビュー

全体に発信する予定です。

ついて、水新聞を作成し、学校

児童たちは、今回学んだ事にと感想を述べてくれました。

きて、とても楽しかったです。
」

つくられているか知ることがでている水が、どのような過程で分たちが生活するために使用し對 馬 大 尊 く ん は、
「 普 段、 自水について詳しく学びました。

類や各施設の役割に興味津々で児童たちは、初めて見る計器

いての説明を聞きました。

ら、 水 が で き る ま で の 過 程 に つ池、 調 整 タ ン ク の 見 学 を し な がる こ と の で き な い、 湿 原 や 貯 水

で の 説 明 を 聞 い た ほ か、 普 段 見

水場での安全な飲み水になるまら、 高 石 川 取 水 口 の 役 割 や、 浄

こ の 日 は、 役 場 建 設 課 職 員 か

水場施設を見学しました。

高石川取水口、調整タンク、浄水の仕組みを知ることを目的に

年生

6
4

６月 日㈰、中 央 公 民 館 に おいて公民館ふれあ い 講 座 「 む ︱もんピッツェリア（ピザ屋さん）

親 子 で 一 緒 に 英 語 で 遊 ぼ う！」

が行われ、町内か ら ４ 組 ８ 名 の親子が参加しまし た 。
この講座は、小 学 生 の 親 子 を対象に「親子で一 緒 に 遊 び な がら 英 会 話 を 楽 し ん で ほ し い！」と、町教育委員会 に 勤 務 す る Ａ

ＬＴ（外国語指導助手）のジャッ

クリーン先生の発 案 に よ り 実 現されたものです。
参加者は、ピザ の 具 材 を お 題にして作られたか る た や 、 ピ ザ
屋とお客に分かれ て レ ク リ エ ーション等を行い、 と て も 楽 し ん

ジャックリーン先生と最後の交流いる「アジアンプロレスリング」

催されました。

6

初めて目にする計器類に興味津々
り、観瀾山公園海水浴場ではＰ
ＴＡが用意したホタテ焼きが振舞われるなど、外ヶ浜町を満喫しました。

広報そとがはま 10
11 広報そとがはま

9

貯水池の水の冷たさにびっくり！
蟹中生による遺跡ガイドの様子
初めての生の落語に笑顔の園児たち

7

14 27
4

12

18

9

赤ちゃんのお世話体験（蟹田中学校）
助産師講話（三厩中学校）
場外での筋肉勝負！

ピザづくりの様子

7

選手から観客へのファンサービス

7

7

10

26

終演後には、園児たちから投げ

落語家「桂かかお」さん

6

14 6

TOWN TOPICS
まちの話題

まちの話題

TOWN TOPICS

■■ SOS の出し方教室

月 日㈪、三 厩 中 学 校 年生を対象に「命を 大 切 に し よ う～ 困 っ た 時 の SO S の 出 し 方教室～」が開催さ れ ま し た 。 自殺対策基本法で「 強 い 心 理 的 負担を受けた場合等 に お け る 対 処の仕方を身につけ る 等 の た め の教 育（SOS の 出 し 方 教 室 ）」が義務づけられま し た 。
福祉課の保健師 を 講 師 に 、 自

分がかけがえない 大 切 な 存 在 であること、ストレ ス へ の 対 処 方

法や友達がつらそ う な 時 の 対 処

方法、周りの信頼 で き る 大 人 に相談することが大 切 で あ る こ となどを学びました 。

新しい農業委員・農地利用最適化推進委員を紹介します

農業委員会は、 農 地 等 の 利 用なり、農地利用の最適化の推進

地利用最適化推進委員が一体とげます。

ご支援、ご協力をお願い申し上

動してまいりますので、皆様の~ 新たに農業委員を任命~

関係の調整等を目 的 と す る 「 農に取り組み、農業振興のため活農地のことは私たちに■業委員会等に関す る 法 律 」 に 基
づき、農業者の公 的 代 表 と し て市町村に設置され て い る 行 政 委員会であり、町長 が 議 会 の 同 意化推進委員により 構 成 さ れ て い

委員会が委嘱する 農 地 利 用 最 適を得て任命する農 業 委 員 と 農 業

日ます。任期は令和 年 月までの３年間です 。
これから３年間 、 農 業 者 の 皆

０１７－７３４－９３０７／ FAX ０１７－７３４－８０９２
メール syohuku@pref.aomori.lg.jp
話
電障害企画・精神保健グループ
青森県健康福祉部障害福祉課※「ＬＩＮＥ」とは、スマートフォン（携帯電話）などでメッセージをやりとりできる機能です。

笹木 耕一
覚
高坂作十郎

加藤

武
吉田 明美

広報そとがはま 12
13 広報そとがはま

7

余地

野戸谷一郎

徹

委員

工藤

石田 和仁
委員
村上 元文

眞

1

SOS の出し方教室の様子

委員
木村 毅晴
委員

米谷 茂樹

委員

委員

張山 政博
会長
嶋中 惠一
会長職務代理者

川村

12

19

8

委員

柳谷 公徳

6

様の代表として、 農 業 委 員 と 農

農地利用最適化推進委員

TOWN TOPICS
まちの話題

まちの話題

TOWN TOPICS

スマートフォンで、町役場からの防災情報や行政・イベント情報など取得できる、

外ヶ浜町公式 LINE はじめました。
ご利用登録、お待ちしています。

TOWN INFORMATIONTOWN INFORMATION
まちのお知らせ

まちのお知らせ■ 町職員の定員状況

給料は？初任給は？職員数は？

町では、定員管理の数値目標を掲げ、抜本的な事務・事業の整理、組織の合理化、職員の適正配置に努めています。
今回は、その進捗状況等をお知らせします。

■ 部門別職員数の状況（各年４月１日現在）
部

区

門

分

一般行政部門

普通会計部門
公営企業等
会計部門

議 会
総 務
税 務
民 生
衛 生
農 水
商 工
土 木
小 計
教育部門
小 計
病 院
水 道
下水道
その他
小 計

合

計

職 員 数
令和 4 年
令和 3 年
２
2
32
30
6
7
8
9
12
12
6
6
2
2
4
5
72
73
18
18
90
91
47
48
2
2
1
1
24
25
74
76
164
167
［207］
［207］

町職員の給与・定員状況を報告します。
町職員の給与は、国の給与制度を基準として、条例で定められていますが、民間給与の実態や物価、生活費

対前年
増減数

などの調査結果による人事院勧告によって、国家公務員の給与が変動すると、町職員の給与もそれに準じる形

主な増減理由となります。

2 ・業務量の増加による増↓ 1 ・事務の統廃合による縮小↓ 1 ・事務の統廃合による縮小↓ 1 ・事務の統廃合による縮小↓1↓1↓ 1 ・事務の統廃合による縮小

ここでは、当町職員の給与状況や職員数などを、みなさんにご報告いたします。

■ 町職員の給与状況と職員数① 令和 3 年度職員給与費の状況（普通会計決算）
職員数
(Ａ)
人

90

給 与 費
１人あたりの職員手当 期末・勤勉手当 計 ( Ｂ ) 給与費 (B/A)

給料
千円

千円

334,440

千円

千円

38,715 121,745 494,900

千円

5,560

※ 職員手当には退職手当を含まない。
※ 職員数は、令和 3 年４月１日現在の人数である。

↓ 1 ・事務の統廃合による縮小↓2↓3※職員数は一般職に属する職員数です。

※［］内は条例定数の合計です。

※ 給与費については、任期付短時間勤務職員（再任用職員（短時間勤務））の給与費が含まれており、職員数には当該職員を含んでいない。

区
給報( 令和 4 年 4 月 1 日現在 )

分

96.0

給

料

月

額

町 長
副町長

実支給額：750,000 円（条例上の給与月額：750,000 円）
実支給額：596,000 円（条例上の給与月額：596,000 円）

酬

議 長
副議長
議 員

実支給額：263,000 円（条例上の報酬月額：263,000 円）
実支給額：225,000 円（条例上の報酬月額：225,000 円）
実支給額：215,000 円（条例上の報酬月額：215,000 円）

町 長
副町長
期末手当

退職手当

H31 R02 R03 R04

90【令和 3 年度分】
支給割合：3.15 月分

議 長
副議長
議 員

【令和 3 年度分】
支給割合：3.15 月分
支給割合：3.15 月分
支給割合：3.15 月分

町 長
副町長

【算定方式】
給料月額 × 在職月数 ×0.455
給料月額 × 在職月数 ×0.265

95.8

96.3 96.4 96.3 96.3

H31 R02 R03 R04

外ヶ浜町

類似団体平均H31 R02 R03 R04

全国町平均

Ｑ . ラスパイレス指数って？
Ａ . 簡単に言うと、国家公務員の給与を 100 とした場合の給与水準です。

③ 職員平均給料月額及び平均年齢の状況（令和 4 年 4 月 1 日現在）

*1
【１期の手当額】
16,380 千円
7,581 千円

【支給時期】
任期毎
任期毎

注 *1：退職手当の「１期の手当額」は、４月１日現在の給料月額及び支給率に基づき、１期 ( ４年＝ 48 月 ) 勤めた場合における退職手当の見込額です。

詳しい資料は外ヶ浜町ウェブサイトの「行政情報」→「人事・給与」でご覧いただけます。
【お問い合わせ先】外ヶ浜町役場総務課☎ 0174-31-1111

一般行政職
平均年齢
平均給料月額46.0 歳319,200 円

外ヶ浜町
青森県

42.6 歳

310,000 円④ 職員の初任給の状況（令和 4 年 4 月 1 日現在）
区

15 広報そとがはま

96.2 96.0 96.0

95

等

料

95.7

一般行政職

分

大学卒
高校卒

職務内容

6級

参事・課長

4級

総括班長・班長

5級

職員数

課長補佐

3級
1級

14.6％

20 人

24.4％

13 人

15.9％

10 人

主査
主事

構成比

12 人
17 人

主幹・主任

2級

区

100

■ 特別職の報酬等の状況

区分

10 人

20.7％
12.2％
12.2％

⑥ 職員手当の状況（令和 4 年 4 月 1 日現在）

② ラスパイレス指数の状況
97.3 97.6⑤ 一般行政職の級別職員数（令和 4 年 4 月 1 日現在）

決定初任給182,200 円
150,600 円分

内容★配偶者とその他の親族……… 6,500 円
扶養手当 ★子…………………………… 10,000 円（16 歳～ 22 歳の子 1 人につき 5,000 円加算）

住居手当 ★借家（借間）限度額 ……… 27,000 円★交通機関等利用者限度額（電車、バス等）……… 55,000 円

通勤手当 ★交通用具使用者（自家用車等）……… ２km 以上の距離に応じて2,000 円～ 44,000 円★１人当たり平均支給額… 1,425,000 円
・期末手当 2 .40 月分（1.35 月分）
期末手当
・勤勉手当 1.80 月分（0.85 月分）
勤勉手当（3 年度分）※職制上の段階、職務の級等による加算措置有※（ ）は再任用職員に係る支給割合★支給率・勤続 20 年
退職手当
・勤続 25 年
・勤続 35 年
・最高限度額自己都合
19.67 月分
28.04 月分
39.76 月分
47.71 月分

応募認定・定年
24.586875 月分
33.27075 月分
47.709月分
47.709月分

広報そとがはま 14

お知らせ

秋 の「 地 域 花 い っぱい事業」活動団
体募集日㈮まで【申込期限】
月【申込方法】
町役場企画政策課で申請書類ください。

をお渡ししますので、お問合せ※ 月上旬に決定通知

町民・事業者・ 行 政 が 協 力 して、緑と花に満ち た ま ち づ く り【お問い合わせ先】
町役場住民課☎０１７４ー ー１２２２
２ 交通事故等にあったとき

交 通 事 故 や 暴 力 等、 第 三 者
自( 分以外の人 の) 行為によっナーといっしょに走ってみませんか。
また、当日は全国各地から大勢のランナーが駆け抜けますので、沿道での皆様のあたたかい
ご声援をお願いいたします。

【開催日】て負傷され、被保険者証を使っ月下旬から資材支給
日㈪㈷

日㈮～８月

※期間厳守

令和 年 月日㈭【申込方法】
左記ＱＲコードのランナーズ

お知らせ・県交通政策課

Ｆ Ｄ Ａ 青 森・ 名 古屋線の期間増便が決定しました。
フジドリームエアラインズ

月

日㈯から

（ Ｆ Ｄ Ａ ） 青 森・ 名 古 屋 線 の 期
間増便により、
月 日㈯までの一部日程を除

日間、一日四往復で運航さ月にオー

料無料となるため、後日配布さ町内の中学生以下の方は参加
詳 細 な ど に つ い て は、 Ｆ Ｄ Ａ※運航日・運航ダイヤや運賃の☎０１７４ー ー１２３３

町役場教育委員会社会教育課【お問い合わせ先】

ださい。

ホームページをご覧ください。

古屋線をぜひご利用ください。

増便で便利になった青森・名用できます。

賃も設定しており、お得にご利や「皆でシニア割」など割引運Ｆ Ｄ Ａ で は「 バ ー ス デ ー 割 」

たくさんあります。

屋には魅力的な観光スポットがプンしたジブリパークなど名古の見所に加え、昨年

名古屋城や熱田神宮など定番れることとなりました。

く28

れる毎戸配布からお申し込みくから申込できます。

1087を進める「地域花 い っ ぱ い ま ちて治療を受けたときは、必ずお経マラソン２０２３」が開催さ

令和 年 月【支援者募集】【申込期間】

事業に賛同し、活動資金またはさい。また、
自損事故の場合や、づくり事業」に協 力 し 、 街 路 樹
住まいの市町村へ届出してくだ

物品の寄附をしていただける団

業務中の事故で労災が適用されますや都市公園、 緑 地 の 花 だ んなどへの花植えと 管 理 を 行 う 活
体・個人を随時募集しています。

社会教育課・募集・お知らせ☎０１７ー７２１ー３８２１

青森県後期高齢者医療広域連合☎０１７４ー ー１２２２

町役場住民課【お問い合わせ先】

ない場合にも届出が必要です。

動団体を募集しま す 。 参 加 団 体

町役場企画政策課【お問い合わせ先】には、球根や肥料 等 資 材 の 一 部☎０１７４ー ー１２１４支給、講師派遣、 看 板 設 置 な どの支援を実施しま す 。

後期高齢者医療※他の事業で助成 を 受 け て い る
団体は対象外後期高齢者医療被保険者のみなさまへ
１ 振込口座の変更届出について

高額療養費等の給付申請の際

龍飛義経マラソン
２０２３参加者募集
外 ヶ 浜 町 三 厩 地 区 に お い て、に届出した振込口座に変更（解約・ 金 融 機 関 の 店 舗 統 廃 合 等 ）の市町村へ届出してください。
れます。

回目の開催となる「龍飛・義があったときは、必ずお住まい※届出がないと、振り込みがで※この大会はスポーツ振興く

青森駐屯地

三厩のさわやかな海沿いの

試験会場

青森駐屯地

きなくなりますので、お早めの

12 月中旬じ助成金を受けて開催します。

１次試験：１２月１０日（日）コースを全国から訪れるラン

試 験 日

届出をお願いします。

９月６日（水）から受付開始

お知らせ

15

９月６日（水）～１１月３０日（木）お知らせ・県立美術館

7

受付期間

青森県学生寮入寮生募集
2 年又は 3 年の任期制隊員【お問い合わせ先】

基幹要員である曹を育成

県立美術館公演ページ（上記ＱＲ

概【入寮資格】
保護者が青森県民で、東京都及びその近郊の大学、専修学校等に在学、又は入学見込みの男子学生【場 所】
東京都小平市鈴木町一丁目 ー１【部屋・設備】

費】

個室
（ベッド、
机、
エアコン等備付け）【経

入寮費年額 万円、寮費月額 万円、円（平日の夕食のみ、希望制）、 電 気 料 金 実 費（ 上・ 下 水 道 料 金

自衛官候補生（第 4 回）コード）又は左記電話番号までお問合せください☎０１７ー７８３ー５２４３31

一般曹候補生（第 3 回）

アレコホール特別フラメンコ公演 「抱擁の哀しき果て」
青森県出身フラ メ ン コ ダ ン サ ー 工

藤朋子による初の 青 森 公 演 が 開 催 さ
税・お知らせ個人事業税の納付について個人事業税は、一定の事業を行う
個人の方に対し、前年の所得をもと食費 食

民局県税部から送付される納税通知

無料）に課税される県の税金です。地域県

書により、原則として８月と 月の【申込方法等】
詳しくは、左記にお問い合わせいた

二期に分けて納付していただきます
ので、期限までに、お近くの金融機

だくか、ＱＲコードからＨＰをご覧ください。

（公財）青森県育英奨学会☎ 017-783-2995◎自衛隊青森地方協力本部青森募集案内所

れます。

分

5

関・コンビニ・県税部の窓口等で納めてください。

で、８月中旬までに納税者本人の通（青森県教育委員会教職員課内）【お問い合わせ先】

帳と預金届出印を持参のうえ、お近☎０１７ー７３４ー９８７９

また、口座振替を利用できますの

くの取扱金融機関または県税部にお申し込みください。
【お問い合わせ先】
東青地域県民局県税部
課税第一課☎０１７ー７３４ー９９７６

9

陸・海・空 自衛官募集「アレコ」をテーマにしたフラメ

月
開演 時

3

ン コ 公 演 を、 フ ラ メ ン コ の 伝 統 曲 、

津軽三味線、ピア ノ の 演 奏 で お 届 けします。絵画と音 楽 、 そ し て 舞 踊 が調和する美術館な ら で は の 公 演 を お

分

日㈰と 日㈪㈷楽しみください。

【日 時】
令和 年

場】

開場 時

【会
青森県立美術館 ア レ コ ホ ー ル

金】

青森市安田字近野 185 地下２階

【料

２５００円（税込）

４５００ 円 （ 税 込 ）︿来場チケット﹀
一般
高校生以下※全席指定、事 前 購 入 の み※各種手数料込 み

450

歳に達していない者）
歳に達していない者）

1

11

4
31

31

31

13

10

18

5

103

3

31

広報そとがはま 16
17 広報そとがはま

19

ＦＤＡホームページ

お問い合わせ先

1711

令和 5 年度春の地域花いっぱい事業「増川婦人会」の花壇
1800
県立美術館公演ページ

１８歳以上３３歳未満
１８歳以上３３歳未満（32 歳の者は、採用予定月の末日現在、33 （32 歳の者は、採用予定月の末日現在、33

応募資格
（男・女）

30 9

ランナーズ RUNTES

募集項目

要

18 5

8

8
10 10

HP はこちらから

TOWN INFORMATION
まちのお知らせ

まちのお知らせTOWN INFORMATIONTOWN INFORMATION
まちのお知らせTOWN INFORMATION
まちのお知らせあおもり若者定着奨学金返還支援制度のお知らせ

８月は 「食品衛生月間」
夏期は、例年、カンピロバクター、腸管出血◆食中毒を予防するための具体的な施策◆

性大腸菌、黄色ブドウ球菌といった細菌による①菌をつけない（清潔）
材料を洗浄し、手指や調理器具等を洗浄・消毒しま
しょう。

食中毒が多く発生します。
飲食店だけではなく、ご家庭でも食中毒に気をつけることが大切です。
細菌による食中毒を防ぐポイントは、次の３つです。次の対策を行って食中毒が発生しないようにしましょう。

②菌をふやさない（迅速）食品の温度管理に気をつけて保存し、調理後はできるだけ早くに食べましょう。
③菌をやっつける（加熱）
肉、魚など加熱が必要な食品は、中心部まで十分加熱してから食べましょう。

～ 2023・2024・2025 年の就職予定者の登録受付中～
大学等を卒業した若者 ( 就職時３５歳未満 ) が、６年間青森県内に住み、サポート企業で働き続けた（登録無料）
とき、奨学金の返還を県と企業とで支援する制度です。※ 若者・企業ともに事前登録が必要です。
【対象者】【支援額 ( 企業・県が 1 / 2 ずつ負担）】○大学・短大等の卒業者で、採用時に３５歳未満の方○青森県内で正規雇用されていない方

学校区分

１人当たり支援額（企業が設定）大学等

150 万円、100 万円、60 万円 のいずれか

短大等

75 万円、50 万円、30 万円 のいずれか○「日本学生支援機構」、「青森県育英奨学会」の奨学金利用者※県外にお住まいの方が、年度中途に就職する場合も対象となります。
【対象企業等（サポート企業）】

８月は 「電気使用安全月間」
夏は肌の露出が多くなり汗もかくことから、電気が流れやすくなります。
また、暑さにより注意力が散漫になりがちなため、感電事故が多くなる傾向にあります。
そこで、経済産業省では、毎年 8 月を「電気使用安全月間」と定め、関係団体の協力のもとに電気に関する安全運動を展開
し、広く電気事故防止を呼びかけています。
電気安全に心がけましょう○県内企業又は勤務地を県内に限定した採用を行う県外企業（法人、団体、個人事業主）※返還総額・残額の 1/2 が上限

詳しくは左記ＱＲコードから公式サイトへ※あおもり奨学金サポートサイト【お問い合わせ先】
青森県地域活力振興課☎０１７－７３４－９１７４

小型家電を無料で回収します！
小型家電に含まれる資源を有効活用するため、下表のとおり小型家電を無料で回収します。
回収日
蟹田

９月２日（土）平舘

９月９日（土）三厩

９月１６日（土）

回収時間
９時
～
１２時

回収場所
役場本庁車庫前
役場平舘支所職員駐車場
役場三厩支所駐車場※小型家電はお住いの地区にかかわらず、どの地区に出しても構いません。
※１．回収日時前に回収場所へ小型家電を置いていく行為は不法投棄にあたります。絶対にやめてください。
※２．パソコンや携帯電話など、個人情報のデータが入っている物を持ってくる方は、できるだけデータを専用のソフトで消去するか、物理的に破壊して下さい。
※３．家電リサイクル法に基づくもの（テレビ、冷蔵庫、洗濯機、エアコン、衣類乾燥機）や粗大ごみ、内蔵充電池、乾電池等は受け付けません。
※４．ストーブを出す際、中に燃料が入っている場合は必ず全部抜いてから出してください。また、プリンター等を出す際、中にインクやトナーが入っている場合は必ず取り外してください。
※５．小型家電を出す際、中に乾電池や蛍光灯、電球が入っている場合は必ず取り外してください。取り外した乾電池、蛍光灯は「乾電池等の日」に、電球は不燃ごみの日に出してください。
【お問い合わせ先】 外ヶ浜町役場住民課
19 広報そとがはま

小型家電とは…
電気や乾電池等で動く電子機器のこと

例）パソコン、携帯電話、デジカメ、電子
レンジ、ビデオデッキ、時計、DVD プレイ
ヤー、炊飯器、石油ファンヒーター☎ 0174 ー 31 ー 1222
広報そとがはま 18

TOWN INFORMATION
まちのお知らせTOWN INFORMATION
まちのお知らせ

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お墓の建て替え等、戒名・法名彫刻も致します。

野沢石材

外ヶ浜警察署TEL･FAX 0174-22-3123

ヤマト運輸〒 030-1302 東津軽郡外ヶ浜町字蟹田中師宮本 103-2

当店

移転しました！

有限会社 アールエックス企画

軌道工募集～ 令和の研鑽企業Ｘを目指します ～社会保険・社員寮完備

・軌道工事における新人教育と人材育成
・土木工事の研修及び訓練
・企業・業務・人材のマッチング

研修制度有

連絡先

業務内容

お気軽に
ご相談ください！

21 広報そとがはま

JA 整備センター〒 030-1413

平舘今津才の神 12-2

（今津コミュニティセンター近く）

TEL 0174-25-2024 / FAX 0174-31-0855
携帯 090-4822-7917
担当 福井

広報そとがはま 20

HEALTH INFORMATION
健康情報

TOWN INFORMATION
まちのお知らせ

有料広告

知って得するプチ情報が満載！！
今月のプチ情報包括通信 14

チェックリストについてNo.

スマホで検索★

皆さんこんにちは。だんだん気温が高くなってきましたね。
前回掲載したチェックリストは皆さんやってみましたか？

サービス利用時は、「総合事業対象者」「要支援者」「要介護者」いずれかの認定を受けることになります。
下の図が介護保険被保険者証と介護保険負担割合証です。

○介護保険被保険者証

ファミリーマートさん

スタッフを募集します （急募）
認知症ケアパス

お気軽に
お電話くだ
さい

未経験者・無資格者でも歓迎します！

○介護保険負担割合証

募集職種：介護員・調理員
勤 務 地：特別養護老人ホームなかやま荘（今別町）①
社会福祉法人248 番地 205
双樹苑 青森県東津軽郡今別町大字今別字西田
お問合せ先：☎ 0174 ｰ 35 ｰ 3961

みほん

みほん
②

認定を受けると、①の部分に認定された区分が印刷された新しい保険証が交付されますよ。
サービス利用料は、いずれの区分でも、原則としてサービス費用の１割を負担することになります。一定以上の所得がある方は、２割負担または３割負担となる場合もあります。
介護保険証と一緒に交付される介護保険負担割合証の②の部分に印刷されているので確認してくださいね。
ちなみに、負担割合については申請しなくても福祉課で調べることもできますよ。
福祉課の介護保険係にご確認ください。
大切な家族の安全のためにご活用ください！
外ヶ浜町に居住する帰宅困難高齢者等の見守りに関する事業（愛称みまも～る）

高齢者が自宅に帰れなくなり保護された時、自分の名前や住所を伝えられず、身元を確認できないことがあります。
「みまもりシール」には緊急連絡先などの情報をあらかじめ登
録した番号が記入されており、衣服や持ち物に貼り付けること
で、すばやく身元を確認することができます。

有料広告掲載しませんか？（求人・イベント周知など ...）
広報そとがはまでは、町民サービスの向上と企業や商店等による事業活動の活性化を支援するため、有料広告を募集しています。
詳しくは、下記のお問い合わせ先までご相談ください。

もしもにそなえて、「みまもりシール」をご活用ください。登録者募集中！！

外ヶ浜町地域包括支援センター
困ったことや、将来のために勉強しておきたいことなど、☎０１７４ー２２ー３３８０（直通） いつでも気軽にお問い合わせください。
23 広報そとがはま

外ヶ浜町役場

お問い合わせ先
企画政策課 ☎ 0174-31-1214
広報そとがはま 22

HEALTH INFORMATION
健康情報

栄養ワンポイントアドバイス～ 血糖値の急上昇を防ぎましょう～

管理栄養士 須藤

食事は血糖値を上げ、生命維持に必要なエネルギーを補うためのものです。しかし、血糖値が急激に上がれば糖尿病や肥満の原因になるため、血糖値を下げることはもちろんですが、急激に上がらな
いようにすることが重要です。
今回は、毎日の食事でできる血糖値の急上昇を防ぐためのポイントについてのおはなしです。

HEALTH INFORMATION
健康情報～心も身体もいきいき健康～

健康アドバイス【相談先・お問合せ先】 役場福祉課☎ 0174-22-2941「 血糖値が高め 」 と言われたら要注意！
糖尿病とは？
・ ・ ・「インスリン」はすい臓から分泌されるホルモンで、食べ物や飲み物を消化し、分解して作られたブドウ糖（体を動かすエネルギー源）を細胞の中に取り込んで、血糖値を調整する動きがあります。「インスリン」の働きが悪くなると、
・ ・ ・

たんぱく質

維はどろっとしたゼリー状の成分で糖質をくるむ

体を動かすと、筋肉がブドウ糖を消費して血糖とった糖質の吸収を遅らせ、血糖値の上昇を防ぎ値が下がります。そのため、たんぱく質が不足して筋肉が減ると、ブドウ糖の消費も減って血糖値ようにして腸内へ運び、不溶性食物繊維は一緒にもあるため、筋肉が減るとブドウ糖を十分貯蔵できず、血糖値の上昇につながります。

が引き起こす 2 型糖尿病です。

皆さん、今年の検診は受けましたか？
野菜から食べましょう

血糖値の急上昇を防ぐポイントとしていくつかありますが、皆さんに今日から気をつけていただ
きたいことは ｢野菜から食べること｣ です。

同じ栄養量の食事を摂取しても野菜から食べる

糖尿病は症状がないまま進行することが多いので、まずは年 1 回の検診を欠かさず受け、血糖値、血圧値、腎機能などのチェックをしましょう。「血糖値が高め」といわれてそのままにしておくと悪化させて、全身にさまざまな合併症を起こします。

発症から 5 ～ 10 年で、網膜（目）、腎臓、神経に集中して現れる 3 大合併症が生じ、発症から 10 年以上経つと太い血管もダメージを受け、さらに高血圧や脂質異常が加わると動脈硬化が進行します。心臓病や脳卒中を引き起こしやすくなります。

ようにするだけで食後の高血糖が改善されます。

食物繊維
食事でとった糖質は体内でブドウ糖に分解され、小腸で吸収されます。食物繊維にはブドウ糖の吸収を遅らせ、血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。

また、食物繊維は腸内環境を良くするため、血糖値を下げる働きがあるインスリンが効きやすい体質になります。

ご飯から食べている方は野菜から、野菜料理が不足している方は 1 品追加してみましょう。毎日の小さな心がけで血糖値は大きく改善されます。

野菜は生野菜であれば両手 1 杯、加熱した野菜であれば片手１杯が目安です。ただし、いも、かぼちゃ、とうもろこしは炭水化物が多いので、野菜としてカウントするのは危険です。また、ポテ
トサラダ、マカロニサラダは ｢サラダ｣ とつきま

食物繊維には水に溶けやすい水溶性と水に溶けすがほとんどが炭水化物ですので要注意です。

にくい不溶性の 2 種類があります。水溶性食物繊②肉や魚などのたんぱく質

糖尿病の合併症や重症化を防ぐためには？
糖尿病を持つ方も、食生活と運動習慣で血糖をコントロールすることで、糖尿病を持っていない方と同じように暮らすことが出来ます。もし糖尿病と診断されたら病院を受診し、治療を中断することなく定期的に検査を受け、生活改善に取り組みましょう。（※左のページで食事をチェック）

糖尿病を持つ方で血糖値や血圧値が良好に保たれている方は、人工透析に移行するリスクが減ることが分かっています。

「糖尿病性腎症の重症化を予防するための保健指導」を行っています。
町では、国民健康保険被保険者を対象に、特定健診や医療機関の受診状況を確認し、糖尿病の合併症の１つである「糖尿病性腎症」の重症化リスクの高い方へ保健指導を行っています。これまで４年間で９名の方が参加しています。

～参加者の感想をご紹介～

血糖値の上昇を抑える食事のとり方①サラダなどの野菜

糖尿病には 1 型糖尿病、2 型糖尿病、遺伝子異常等、妊娠糖尿病などがありますが、日本人の約 90％は生活習慣ます。

が上がってしまいます。

また、筋肉には余分なブドウ糖を貯蔵する働き

血液中のブドウ糖をうまく処理できず、血糖が高い状態が続きます。すい臓もとても大事な臓器の一つです。

③ご飯やパンなどの炭水化物

６０代女性

５０代男性

管理栄養士の栄養指導を受けたことで、食事内容を

食事は野菜から食べたりゆっくり食べるなど、食べ見直し、食べる物が変わった。指導を受けて良かった。

方について詳しく知ることができ、ためになった。

かかりつけ医と連携して、約半年間町保健師、町管理栄養士が訪問面接や電話等を行い、一緒にサポートしていきます。また再検査が必要な方、治療が必要な方へは受診の案内を行います。今年度は、後期高齢者医療保険
被保険者の皆様も保健指導の対象とします。対象者へは、通知書や電話、訪問等でお声をおかけします。
【お問い合わせ先】 町役場福祉課 保健師 ☎０１７４－２２－２９４１

25 広報そとがはま

広報そとがはま 24

信 三

自殺する間際にメッセージを録音して残

五所川原市にある梵珠少年自然

泊 学 習 に 行 き ま し た。 場 所 は、六月二十二日から二日間、宿持ちに変わっていました。

消えていて、わくわくとした気

いたら、緊張も不安もすっかりして、お互い打ち解けることがど、協力して活動することを通初は知らない人たちだったけれ

今回、わたしは、野外炊事やできたと思います。

の家です。三厩小学校の五年生お申込み・お問い合わせは、外ヶ浜町中央公民館へ☎ 22 -3175

だから、最後のお別れの時間

27 広報そとがはま☎ 0174 － 22 － 3175

ますようお願い申し上げます。

キャンドルサービスなど、四つ外ヶ浜町中央公民館てからの開催となりますのでご了承ください

は五人しかいませんが、今別小図書室の本棚の中の一冊の本です。
皆さんのご利用を心よりお待ちしています

新しいＡＬＴ（英語指導助手）の先生が来になった時は、さびしかったで＊の プ ロ グ ラ ム を 体 験 し ま し た。

作品。

次回の開催につきましては、現在未定です。

と 蟹 田 小 と 合 同 で 行 っ た の で、にモヤモヤが残り、とても怖くなるホラー

英会話教室

す。とても短く感じた二日間で最後まで怪異の謎が解けないので、読後公民館ふれあい講座

どれも、普段の生活ではできならなくなり、更に恐怖を倍増させる。

合 計 三 十 三 人 で 活 動 し ま し た。

なのか、それとも完全な創作なのかがわかした。この宿泊学習を通して得とによって、この話が本当にあった出来事

いような体験ができて、とてもジャックリーン先生

裏話的なエピソードが載せられているこ

行く前はとても緊張していましまた怖さが増す。

I hope I can visit again
someday!
いつかまた訪問できるといいですね！

た経験と友情は、忘れられないのだけど、そこを考え出すとキリがなく、g

目的や意味が分からないまま進んでいく

in麻衣子が袴谷夫人に感じた歪さの正体は？

楽しかったです。その中で、班テープの自殺者たちが最後にみたものは？

Thank you for all of the good memories.
良い思い出をありがとう
in e B e verございました。
kl

た。
「 知 ら な い 人 た ち と、 う ま

裏話的なエピソードからなる怪奇短編集。

大切な思い出となりました。

らを連載し本になるまでの、担当編集者とのI'll never forget my experiences here.
ここでの経験は決して忘れません。

の仲間と協力し合うこと、そし

カセットや MD に録音された体験談とそれくやれるかな」そんな不安もあには何が。

Sotogahama is a wonderful town!
外ヶ浜は素敵な街です！

て、みんなで一緒に楽しむこと

後日、三津田の元に届いた１本のテープりました。しかし、実際に自然イターが突然失踪。

が大切なんだと感じました。最編集者時代の三津田に企画を提案したラI enjoyed living in this beautiful area andmeeting so many kind people.
この美しい地域に住んで、たくさんの親切な人たちに出会えてとても楽しかったです。

の家に着いてみんなと活動してそれを集めて記事にしないか？

I have really enjoyed teaching English
here.
ここで英語を教えるのは本当に楽しかったです。

最初で最後の宿泊学習

す人がいる。

It's time to say goodbye.
さよならを言う時が来ました。

c

三 津 田

外ヶ浜町ＡＬＴ（英語指導助手）のジャックリーンが、7 月で４年間の任期を終えました。ジャックリーンから町民のみ
なさんへ感謝のメッセージです。

Ja

光 とと出会う

公民館おすすめ図書『 怪談のテープ起こし』

INAKA GIRL

われら！学校特命記者 ~SCHOOL REPORT No.221~

今月の特命記者

三厩小学校 5 年

木戸

凜

われら！学校特命記者
SCHOOL REPORT No.221「われら！学校特命記者！」は、町内の小・中学校から特命を受けた
記者の皆さんが、学校生活の様子などを紹介するコーナーです。

広報そとがはま 26

EventCalendar
8 月 外ヶ浜町行事カレンダー
友引

先負

仏滅

大安

赤口

むーもんマルシェ（大平山元遺跡駐車場 9:00 ～ 14:00）
先勝

先勝

は た ち を 祝 う つ ど い （外ヶ浜町役場 3 階 10:00 ～）
先勝

先負

仏滅

大安

赤口

大 平 山 元 遺 跡 ガ イ ド 講 習 会 （大平山元遺跡 9：30 ～ 11：00）

友引

友引

仏滅

仏滅

大安

蟹田中学校 学校閉庁（8 月 10 日～ 8 月 16 日まで）
大安

赤口

赤口

東青地区英語弁論大会 ( 蟹田中学校 )
友引

友引

先負

先負

蟹田小学校 松前街道ウォーク
仏滅

仏滅

広報そとがはま No.225

令和 5 年 8 月 3 日発行 ■発行：青森県東津軽郡外ヶ浜町〒 030-1393 青森県東津軽郡外ヶ浜町字蟹田高銅屋 44 番地 22497 ↓2女

2739 ↓ 6
月受付分︼︵敬称略︶

荒内

キヨ子︵蟹

イサ︵蟹

田︶
田︶
健一︵ 蟹田丑ヶ沢︶
良尚︵蟹田塩越︶タケ︵平舘今津︶岩作︵平舘根岸︶秀憲︵平舘根岸︶秋江︵ 平舘弥蔵釜︶正弘︵三厩増川︶文榮︵三厩中浜︶
はちよ︵三厩中浜︶

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

美玖︵稔＆真美︶ 蟹田✿お誕生おめでとうございます︻↓7

令和 5 年６月３０日現在 ※増減は先月︻編集後記︼◆皆さんお久しぶりですね︒

月号

月 は︑ た く さ ん 出 来 事 が あ

年ぶりの開催とい月もねぶたなどで盛企画政策課 青松をつけて︑楽しんでいきましょう！

り上がっていきますね！体調には気返りましたが期待しています︒◆さて︑色々振り

果と今後の梨緒さんの大きな成長にベストを尽くしてきてください︒結国という舞台を楽しみながら自分の全国大会の出場ということです︑全で東北優勝半端ないって！初めての優勝おめでとうございます！二年生

レス最高！◆浜谷梨緒さん東北大会て！また︑開催してほしいな︒プロ選手のファンサービス︑半端ないっが︑ 迫 力 が す ご か っ た で す︒ ま た︑

初めてプロレスを生で観戦しました

で す ね︒ ◆ チ ャ リ テ ィ プ ロ レ ス は︑

ルドのステージライブもすごかった

なり賑わっていました︒ジョナゴー

ね︒約３千人の人が来てくださりかの日ごろの行いが良かったからです

思います！はい︑うそです︒皆さんの日ごろの行いが良かったからだと回復して無事開催できましたね！私

ど天気が悪かったのに当日は天気もうことで︑前日は大雨警報が出るほう！◆港まつりりましたね！振り返っていきましょて︑らね？さて︑そんなことは置いといサボっていたわけじゃありませんか以来の編集後記となります︒決して

5■町公式ホームページ http://www.town.sotogahama.lg.jp■電子メール kouhou@town.sotogahama.lg.jp
QR コードは㈱デンソーウェーブの登録商標です。

■謹んでお悔やみ申し上げます
吉田

飯田
阿部
小川
福井
福井
今
小鹿
川村

秋田

伊藤

4

男

☎ 0174-31-1111 ／ FAX0174-31-1215

7↓8

人口 5236

戸 籍 の窓 口

外ヶ浜町の人口6

町内小・中学校 2 学期始業式
先負

先負

世帯数 2686

93 87 71 85 66 93 92 44 89 100 95

大安

小 学 生 県 外 研 修 : ブ リ テ ッ シ ュ ヒ ル ズ （福島県）～ 17 日まで

先勝

8

先勝

17 木
18 金
19 土
20 日
21 月
22 火
23 水
24 木
25 金
26 土
27 日
28 月
29 火
30 水
31 木
9/
１ 金

友引

1 火
2 水
3 木
4 金
5 土
6 日
7 月
8 火
9 水
10 木
11 金
12 土
13 日
14 月
15 火
16 水
8/