24Vol.
2016

http://www.jda.or.jp/※ 8020（ハチマルニイマル）運動とは、
厚生労働省と日本歯科医師会が推進する「80 歳になっても 20 本以上自分の歯を保とう」という運動です。

¦特 ¦集¦【アナウンサー】

中井美穂 さん

無理をせず、
自分のペースで一歩ずつ
歯とお口の健康を保ち、人生を前向きにGUEST SPEAKER

お口の健康と全身のかかわり歯周病リスクから健康を考える〜 イキイキした生活は健康なお口から 〜

歯とお口のための総合サイト！
日本歯科医師会

ろ そ か に し て し ま い が ち で す。し か し、

〜 備 え て お く こ と 。自 分 で で き る こ と 〜

20

年 余 り の 間 に、阪 神・淡 路、新お 口 の 中 の 衛 生 状 態 が 悪 く な る と、身この

潟県中越、東日本、熊本と震度７以上の体全体の健康に影響を及ぼす可能性があります。

大地震に見舞われた日本。

誰 も が い つ、避 難 生 活 を 余 儀 な く さ

万 が 一、災 害 に 見 舞 わ れ て し ま っ た

約 30ml の水を用意します。

れることになるかわかりません。

1

時 こ そ、お 口 を 清 潔 に 保 っ て 全 身 の 健

お口を清潔に保つには、入れ歯のお手入れが大切です。食後に入れ歯をきれいにし、夜寝るときは入れ歯をはずしましょう。

康を守ってください。

入れ歯をきれいにして肺炎を防止

日本歯科医師会からのメッセージです 。

食後に少量の水やお茶で、うがいをしてください。ハンカチやティッシュ
で歯の汚れをとることも効果があります。

普 段、お 口 の ケ ア を し っ か り し て い

ハブラシがないときはる人でも、避難生活においては「１日やお口が清潔でないと細菌が 増殖し、肺炎になりやすく、全身の病気の悪化につながります。高齢者は特に注意が必要です。

２日、歯をみがかなくても大丈夫」とお肺炎を防ぐために
歯みがきを

2

3

4

水でハブラシをぬらして、歯をみがきます。

合間にハブラシの汚れをティッシュでふきとります。

水を少しずつお口に含み、2~3 回にわけてすすぎます。

「災害時にこそ大切！ お口のケア」

非常時の口腔衛生

液体ハミガキや洗口液があれば、水のかわりに使うことができます（水ですすぐ必要はありません）。うがい薬もお口を清潔に保つのに効果的です。いざという時のために平常時に試して慣れておくようにしましょう。

Info

3

http://www.jda.or.jp/tv/81.html

2016日本歯科医師会ホームページ動画番組「日歯 8020テレビ」で「災害時こそ大切！お口のケア」を配信しています。

中井 美穂ゲストインタビュー◉ GUEST PROFILE【アナウンサー】

昭和 62 年 4 月フジテレビ入社。
「プロ野球ニュース」「平成教育委員会」をはじめとする多くの番組に出演し、人気を集める。平成 7 年、フリーに転向。現在は、「鶴瓶のスジナシ」
（CBC、
TBS）
、
「タカラヅカ・カフェブレイク」（TOKYO ＭＸテレビ）、「松任谷正隆のディア・パー
トナー」（TOKYO FM）にレギュラー出演。平成 9 年から「世界陸上」（TBS）の MC を務めている。演劇コラムの執筆や、クラシックコンサートの司会、朗読などでも活躍中。

５ 年 く ら い 前 の こ と、 あ る
雑 誌 の 取 材 で、 お 口 も 含 め て
身体のことをいろいろと調べて い た だ き ま し た。 結 果 を 見た 先 生 か ら「 こ の ま ま の 生 活歳です」と宣告を 続 け て い る と、中 井 さ ん の
健康寿命は
さ れ て し ま っ て。 も う、 び っ
く り で す よ ね。「 今 ま で は 女 性
ホ ル モ ン が た く さ ん 分 泌 さ れ、身体を守ってくれていたかもし れ ま せ ん が、 こ れ か ら は そ
うはいきませんよ」と言われました。
そ の 時 に 指 摘 さ れ た の が、噛み合わせにズレがあるという こ と。 さ っ そ く、 治 療 を 始
めると徐々に実感できる効果が 出 て き ま し た。 運 動 を ほ と
ん ど し な い こ と も あ っ て、 肩
こ り、 腰 痛、 頭 痛、 そ れ に 飛
行機に長く乗ったりすると歯まで痛くなったりすることもあ っ た の で す が、 そ れ が ず っ と軽くなりました。噛み合わせを矯正することで、身体全体の傾き が 正 さ れ、 良 い 影 響 が い ろ
いろなところに出てきたのでし ょ う。 そ の 取 材 を き っ か けに、 お 口 の 状 態 と 全 身 と の かか わ り を 実 感 し、 定 期 的 に 歯サーだけでなくすべての人に関た。もちろん、これはアナウン

みしたけど、またやろう」と思と 思 う の で は な く、
「１日お休

か っ た 」「 私 は ダ メ な 人 間 だ 」

医者さんに通うようになりまわること。みなさんにも、きちえば良いのです。
楽しいことならともかく、新人 間、 完 璧 を 求 め て し ま う と、を も と に 行 動 す る よ う に す る。

り、何事も肯定的な文章や思考た」と言ったり思ったりするよ

なければならない」「できなかっ方をしようということです。
「しく 肯 定 的 な も の の 言 い 方・ 考 え

私 が 心 が け て い る の は、 な る べ

仕 事 で も プ ラ イ ベ ー ト で も、うのではなく、少しずつでも前るあまり自分を追い詰めてします。焦って理想に近づこうとす

けていくのはなかなか大変でまうのはとても簡単ですが、続

そうして始めたことをやめてしの 私 が 一 番 若 い 」 の で す か ら。

すぐに始めるのが一番です。
「今

す か ら「 思 い 立 っ た ら 吉 日 」、

きなエネルギーが要るもの。でしいことを始めるにはとても大どうしても苦しくなってしまう

を向いて進んでいけるように自そうしながら、決して無理をことがあるのではないでしょう
念発起して始めたことが３日はすることなく前を向いて歩んで分を励ます。
続いても４日目に怠けてしま代を迎えた今、そいきたい。
ますよね。そんな時も「できなう。そういうこと、誰しもありか。お口のケアについても、一いと思っています。

いですし、私自身も気をつけた

んとケアすることをお勧めした

ねないと教えていただきまし全身の健康に悪影響を及ぼしかず、内臓への負担も増えるなど

ないときちんと噛むことができ

口の中のバランスが整っていなってしまいます。それに、おが漏れ、聞き取りにくい発音に

歯と歯の間に隙間があると空気すこと。例えば、歯並びが悪く、口の中で声を反響させて外に出無理をせず、自分のペースで一歩ずつ
歯とお口の健康を保ち、人生を前向きにした。半年に１回程度です。
伝えるべきことがまずあって、それを自分が邪魔をすること な く 相 手 に ま っ す ぐ 届 け る。
アナウンサーの仕事は、そういうものだと先輩方から教わって
き ま し た。 そ の 原 点 に 立 ち 返
ると、お口の中を良い状態に維持することは、アナウンサーにとって、非常に重要だということがあらためてわかります。
言葉を話すということは、お中 井 美 穂 なかい みほ

んな風に思っています。

4
2016

5

M I H ON A K A I

“ 今 の私が 一番 若い私
だから、新たなスタートにふさわしいのは、今”

6550

HAPPY SMILE
vol.24

〜健康寿命の延長に向けた予防と対策〜

みやざき・ひでお

医学博士

歯学博士
徳島大学病院糖尿病対策センター センター長・特任教授◆ Profile
昭和 53 年九州歯科大学卒業後、九州歯科大学大学院を経て、平成７年に新潟大学歯学部予防歯科学講座教授。平成 13 年に同大学大学院医歯学総合研究科口腔健康科学講座教授として従事。現在は新潟大学大学院医歯学系教授。
◆ Profile
平成３年東京大学医学部医学科卒業後、平成９年東京大学にて医学博士を取得。平成12 年ペンシルバニア大学博士研究員などを経て、平成 19 年以降、徳島大学教授、特任教授として従事。現在は徳島大学病院糖尿病対策センター、センター長・特任教授。

（１）口腔疾患と口腔疾患と人生ないし生活の質との密接な関係か に な っ て き ま し た。中 で も 歯 周 病 は
寝 た き り に な っ て し ま っ た り、要 介 護

な ぜ、そ し ゃ く 機 能 が 損 な わ れ る と（ Quality of Life=QOL）との間には、深い関係があることが研究によって明ら

糖尿病、心臓病や血管の病気、脳卒中なになってしまったりするのでしょう

歯周病によって最終的に歯を失うを ロ コ モ テ ィ ブ 症 候 群 と い い ま す。骨ってしまうリスクが高まる状態のこと

か。運動機能の低下により、要介護となと、食 べ た い 時 に 食 べ た い も の が 食 べの密度や筋肉量の低下に伴い代謝量がられなくなってしまい、

ま う 状 態 で す。低 栄 養 が さ ら な る 筋 肉に低下します。
自分の歯の数としっかり噛めている
量 の 低 下 を 招 き、ど ん ど ん 負 の サ イ ク

こ の ロ コ モ テ ィ ブ 症 候 群 は、そ し ゃ

か と い う こ と と、寝 た き り に な っ て しいて調べてみました。すると、歯が少なく機能を含めた口の機能の虚弱化と重ルに陥ってしまいます。

く 充 分 に 噛 め な い 人 は、入 れ 歯 も 含 め
な っ て き ま す。歯 周 病 な ど の 口 腔 疾 患

良 好 な 人 と 比 べ る と、寝 た き り に な るに よ っ て、歯 が 少 な く な っ た り 噛 む こ

危険度が最大で歯を失わないために治療をするという

そ ん な 因 果 関 係 を 踏 ま え る と、単 にミ ン 類 も 減 少 し、全 身 の 健 康 状 態 に 少栄 養 が 次 第 に 低 下、炎 症 を 抑 え る ビ タ

全身的な健康状態を良い状態に保つ

で し ょ う か 。そ れ は 、原 因 の 源 流 に さいようにするにはどうしたらよいの

このような負のサイクルに陥らなために、歯や口腔内の治療をする。そのかのぼって口の中を清潔に保つことで す 。歯 垢 に は 、歯 周 病 菌 を は じ め とその細菌をすべて取り除くことはでの 下、自 分 に 合 っ た 日 々 の セ ル フ ケ ア

科 医 院 で プ ロ ケ ア を 受 け、プ ロ の 指 導

そのために定期的にかかりつけの歯

き ま せ ん が 、少 な い 状 態 に 保 ち 、自 身を行う。全身の健康のために、ぜひそうされることをお勧めします。

も な く 活 動 に 制 限 が な い 期 間 の こ と。

健 康 寿 命 と は、自 立 し て 介 護 の 必 要と 糖 尿 病 の 人 と の 寿 命 差 は、 年 か らる 傾 向 に あ り ま す 。し か し 、健 康 な 人（２）健康寿命を脅かす生活習慣病

ことです。

の免疫機能で細菌に悪さをさせない

す る 細 菌 が た く さ ん 含 ま れ て い ま す。

るわけです。

こ と こ そ が、歯 科 医 師 に 求 め ら れ て いはないということがわかります。

なからず悪影響をもたらすのです。

ことがわかりました。

10

ことが歯科医師に求められているので

うには食べられなくなります。すると、と が 難 し く な っ た り す る と、以 前 の よて歯が本 以 上 あ り、そ し ゃ く 機 能 がまう危険度に関連があるかどうかにつ落 ち、食 欲 が 低 下 し 低 栄 養 と な っ て しは確実

ろしいものです。

ど全身の様々な病気に影響を及ぼす恐負のサイクルに陥る前に
セルフケアをしっかりと

Q
O
L

Q
O
L

倍にもなってしまう

20

年 と あ ま り 変 動 が あ り ま せ ん 。有 効命を脅かす最大の敵は生活習慣病でう 願 う と こ ろ で し ょ う。そ ん な 健 康 寿

必 要 と せ ず 生 き て い き た い。誰 し も そ

あ る 糖 尿 病 。日 本 人 の合併症を併発して死に至る危険性もな 治 療 を し な い で い る と 血 管 が 傷 み、重要であること

健 康 寿 命 の 延 伸 に、

政 府 の 調 査 に よ る と、糖 尿 病 の 人 はは 、言 う ま で もす。中でも、糖尿病とメタボリックシン

予 備 軍 を 合 わ せ る と 約 ２ ０ ０ ０ 万 人。

ありません。

は、食べ過ぎや運動不足で発症す非常に大きい数字です。そして、その約

こ れ は、日 本 人 の ６ 人 に １ 人 に あ た る

その予防や治療が13
ドロームはその代表格とも言えます。

いつまでも自立した状態で誰の助けも10

第 22 回口腔保健シンポジウムが、7 月 9 日に東京千代田区のよみうり大手町
ホールで開かれました。このシンポジウムは、1994 年に東京で開催された「世界口腔保健学術大会」を記念し、口腔の健康に関する正しい情報を広く一般の市民に広めるために年に一度開かれています。今年は「生活習慣病と口腔のケ
ア〜イキイキした生活は健康なお口から〜」をテーマに、講演やパネルディス
カッション、実践講座などが行われました。
教授
新潟大学大学院医歯学系

ふなき・まことる「２型」と呼ばれるものであることが知 ら れ て い ま す。血 液 中 の ブ ド ウ 糖 量が 多 く、そ の 変 動 も 大 き い と い うのが糖尿病患者に見られる特徴。しかし、自覚症状がないことも多く、他の病気で通院したことで発覚することもしばしばです。
健康な人も糖尿病の人も含め、日 本 人 の 寿 命 は 少 し ず つ 延 び

6
2016

7

95
%

宮﨑秀夫

先生

先生

〜イキイキした生活は健康なお口から〜

船木真理「生活習慣病と口腔のケア」
特別講演「糖尿病・メタボリック症候群」
基調講演

第22回 口腔保健シンポジウム
世界口腔保健学術大会記念

第22回 口腔保健シンポジウム【講師ご紹介】〜 イキイキした生活は健康なお口から 〜

～

80

～（歳）

85

80
20

80

（３）投薬以上に重要な食事療法と運動療法

～

75

84

歳で 本以上の歯を保つことには大きな意味が厚生労働省「平成 23 年歯科疾患実態調査」より

～

70

74

平 成 元 年 に ス タ ー ト し︑ 今 も 厚

～

65

74

生労働省と日本歯科医師会が推進

～

60

69

歳

～

55

64

本以上自分の歯を保

～

50

59

20

し て い る﹁ ８ ０ ２ ０ 運 動 ﹂︒

～

45

54

歳で

40

49

20

本の歯があれ

～

44

8
0
2
0

と は︑ 生 活 の 質 を 高 く 維 持 す る た

平成 23 年

80

40

め の と て も 大 切 な 条 件︒ 実 際 に︑

平成 17 年

日 本 人 が︑歯 を 失 う 原 因 と し て

平成 11 年

最 も 多 い の は 歯 周 病 で す︒﹁ 平 成

平成 5 年

100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0

23

年 歯 科 疾 患 実 態 調 査 ﹂︵ 厚 生 労 働

昭和 62 年（歳）

％以上がかかってい

る と い う こ と も あ り︑ そ の 予 防 と治療は８０２０の達成のための最重要課題と言っても過言ではありません︒

８ ０ ２ ０ の 達 成 率 は︑ 運 動 開 始

当 初 は ７ ％ 程 度︵ 平 均 残 存 歯 数 ４％

歳での平均残存歯数も〜 ５ 本 ︶で し た が︑現 在 で は

本 に ま で 増 え て い ま す︒ 歯に 迫 り︑・の大切さや８０２０を達成することの意味が徐々に浸透してきた結全 身 を 健 康 に 保 ち︑ イ キ イ キ と果と言えそうです︒

した生活を送るためにも８０２０を意識し︑定期的なプロフェッショ

ナルケアと日々のセルフケアを怠らないようにしましょう︒

40

20 本以上の歯を有する者の割合の年次推移ということはないのです。贅（※）2014 年平均寿命。2015 年平均寿命は女性 87.05
歳、男性 80.79 歳。出典： 厚生労働省「平成 27 年簡易生命表」（2016 年 7 月 27 日発表）

ために生きているわけではありません（笑）
。

糖 尿 病 の 治 療 は、食 事 療 法・ 運 動 療も大切なことです。でも、人間は歯垢をとる

肉がない身体を維持するの田野）毎日のセルフケアは、そのためにとて法・ 投 薬 の ３ つ に 分 け ら れ ま す。最 近

南）
うまく付き合っていくということですね。

に必要な栄養はしっかりと環境をつくることが重要です。

は、良い薬があり、薬だけでも糖尿病のてもいいけれど、細々としか生きられないっ て く だ さ い。例 え ば、１ 日 にて行くか。口の中に細菌がいてもいい。い１８００キロカロリーの 食 事 をのです。大切なのは、どう細菌と付き合っ

取締役調査研究本部長

目 安 で あ る HbA1cの値を正常値に戻すことも可能です。しかし、投薬だけに

読売新聞東京本社◆ Profile日本医科大学医学部卒。ベルギー
国立ゲント大研究員、日本医大助手を経て、昭和 60 年読売新聞社入社。編 集 局解 説部などで、医療、福祉、教育を取材。編集委員、
医療情報部長、編集局総務を経て、平成 26 年 6月から現職。厚生労 働 省・文部 科 学 省などの有識者会議委員を務める。

南 砂 みなみ・まさごと る と し ま し ょ う。そ の 場 合、もより速く歩くとか。

らどんどん入ってくるわけで、きりがない

頼ってしまうと血液に溢れているブド

う点が難しいところ。細菌を殺しても外かO
K

６ ０ ０ キロカロリー× ３ 食 で と る ので す が、血 糖 値 が 極 端 に 上 が っ た り 下

う で す が、実 は例えば、少し歩く距離を伸ばすとか、いつ生 涯︑ 食 べ る 楽 し み を 味 わ え る こ

し、口は身体の中でもあり外でもあるといよいのが運動療法。ぜひ、習慣として取思います。本日は、ありがとうございました。

す。運動は、とにかく始めることが大事。

り入れたいものです。

で直せばいいということになります。しか８ ０ ２ ０ を 達 成 し て い る 人 は︑ 社に合ったセルフケアをしていただければと増減があまりない状態であれば、大丈夫で運動療法で大切なのは、続けることでですから、内科的に考えれば、薬を飲ん会活動への意欲が強いという調査定期的に受け、プロの指導の下、ご自身す。増えていくのは、やはりよくありません。

す。多くの人にお勧めできるのは、ウォ

けられているかどうかは、体重でわかりま

結果も報告されています︒

まず歯科医院でプロフェッショナルケアを宮﨑）歯周病は、細菌による炎症の病気ーキング。できれば食後に汗ばむ程度、かかっているそうです。

息が少しはずむ程度のウォーキングを

他の日は節制をしましょう。折り合いがつ

ハブラシの動かし方
小さく（細かく）動かしましょう％に迫る達成率
歯周病対策が最も重要

南）今日、会場にお越しのみなさまには、し て く だ さ い。毎 日 す る の が 理 想 で すが週に何回かあってもいいのです。ただし、が、週に２、３回でも効果はあります。

１日に１回でいいと私は考えています。

病ですが、日本人の成人は、その８割がい ず れ に し て も、食 事 療 法 と 運 動 療

ブラシを用いるしっかりしたセルフケアは、南）生活習慣病に大きな影響を与える歯周法、投 薬 の バ ラ ン ス を う ま く と っ て 糖

すね。

をつけること。今日は少し贅沢にという日

省︶に よ る と 初 期 段 階 の 人 を 含 めありません。大切なのは、うまく折り合い

ハブラシのみがく力
強い力でみがかない
ようにしましょう

尿病に立ち向かっていただきたいと思ですから、歯みがきにデンタルフロスや歯間ると成人の中井）できるところから始めればいいんでいます。

好きです。運動量も誇れるようなものでは

ウ 糖 は、薬 の 力 で 血 液 か ら 脂 肪 に 変 わインスリンが効きにくくなって動脈硬が っ た り す る こ と が、非 常 に 悪 い と いもっと大きい理由が船木）私自身、食べることも飲むことも大が 理 想 で す。血 糖 値 が 高 い こ と も そ う

化に……。それでは、治療が逆効果にな

うことがわかっています。

れます。

ります。すると内臓脂肪型肥満となり、りかねません。

ハブラシのあて方
毛先を確実にあてましょうにできる対策としては、食事と運動があげら

2016

になっても

【歯を1本ずつ丁寧にみがくことが大切】

まな取り組みをしているところです。日常的

9

あ り ま す。筋 肉 に 負 荷 を南）その差をなんとか縮めようと国もさまざ80

そ こ で、大 切 に な る の が 食 事 療 法 と歯みがきの基本はハブラシます。

週に２、３回で無理なく楽しく運動を来ると説明していました。

ので、その差はおよそ 9 年から 11 年となり9

かけると血糖値を下げるインスリンが用することで、さらに効果的なセルフケアが出

康寿命は女性が 75 歳、男性が 71 歳です

13

運動療法です。よく「甘いものを食べなアドバイス。デンタルフロスや歯間ブラシを併船木）残念ながらもう少し長いですね。健と う と い う 運 動 で す︒﹁

ない程度の力で小刻みに動かしてください」と中井）そうですね、5 年ほどでしょうか？

本 ﹂と い う 根 拠 はかりと落とせません。ハブラシの毛先が曲がら思いますか？

よ く 効 く よ う に な り、善 玉 コ レ ス テ ロ

ました。
「ハブラシを大きく動かすと歯垢をしっません。中井さん、その差はどれくらいだと

き ゃ い い ん で し ょ？」と い う 言 葉 を 聞アの基本である正しい歯みがきの仕方を紹介しい健康寿命との差は、それほど縮まっていば食生活にほぼ満足することがでで歯科衛生士の田野ルミ氏が登場。セルフケ

います。しかし、自立して介護の必要のな

き る と 言 わ れ る こ と に あ り ま す︒

実践講座には、昨年に続き埼玉県立大学講師

男性が 80.50 歳（※）とますます延びてきてー ル が 増 え、ス ト レ ス 解 消 に も つ な が南）日本人の平均寿命は、女性が 86.83 歳、

運 動 療 法 は、カ ロ リ ー を 消 費 す る た

ハブラシは軽い力で小刻みに動かし確実に歯垢を落としましょう【コーディネーター】南 砂氏

きますが、そうではありません。糖尿病【パネリスト】船木真理 氏／宮﨑秀夫 氏／田野ルミ氏／中井美穂 氏

る。そ ん な 良 い こ と だ ら け と 言 っ て も【 ブラッシング講座 】

Symposium Panel Discussion 2016.07.09

め に す る。そ う 思 っ て い る 人 も 多 い よ第22回 口腔保健シンポジウム

REPORT!

の 食 事 療 法 で、何 を 食 べ て は い け な いColumn80208020運動ハチマルニイマル

いつまでもおいしいものを食べ 続けるための元 気な歯は、
日々の手入 れから。

8

お口の健康と全身のかかわり
MOUTH&BODY VOL.

3

歯周病

歯周病と全身のかかわり
歯周病は、歯やお口だけでなく全身の健康に深くかかわっています。
歯周病と関連があるとされている5つの症状についてご紹介しましょう。

［文］

日本歯科医師会 会員

磯谷一宏

全身とのかかわりを考えてみる

おいしく食べる

喉 越 し で す。そ れ ら は「 適 正 量 の 唾と、口 に は 実 に 様 々 な 働 き が あ り

液 を 分 泌 す る 唾 液 腺 」「 き ち ん と 味「 食 事 の お い し さ 」に は、見 た 目、ガムを噛むことで眠気防止やスを 感 じ る 舌 」「 確 実 に 噛 め る 歯 」「 む

香り、食べる場所やメンバーも大き

トレス解消になることが知られてせることなくスムーズに飲み込めます。

いますし、噛むことによって脳へのく影響しますが、「味わい」に直接関血流量が増すことも知られていまる喉」があってこそのモノです。

係 す る の は 味、歯 ご た え、舌 触 り やす。ネズミでの実験では、「良く噛ん脳の活性化とストレスコントロールで食べる餌」で育てられた方が記憶けで成績を左右することがあり

体を支え、姿勢を安定させる

ま す。ま た、噛 合 せ の 正 し い 義 歯 を力に優るという結果も報告されて気心の知れた人とのおしゃべり

使 っ て い る 高 齢 者 は「 寝 た き り 」にアーチェリーや射撃の選手では、でストレス解消ができたり、他の人なりにくいとの報告があります。

お口とカラダの健康を考えるサイト

Mouth&Body PLAZA

日歯8020テレビ

お口の健康は、もはやお口だけにとどまりません。身体の健康につながっているのです。このサイト
は、サンスターが提供する、オーラルヘルスの情報提供を通じて健康を考える、コミュニケーションの広場です。

赤ちゃんからお年寄りまで、全ての世代の方を対象とした動画番組。
「口腔と全身の関係」を始め、「口腔がん」「基 本的な歯のみがき方」「歯やお口のトラブル応急処置 」「母子 健 康手帳」
「タバコと口の健康」「認知症」「ス
ポーツと歯科」―などを配信中です。

URL

います。

に言葉や
（きちんと歯を見せての）歯の詰め物の高さが微妙に違うだ

笑顔で意思を伝えることで心の健

食事中の姿勢2016

歯とお口のことなら何でも！ テーマパーク8020

康がはかられたり、といった経験が

11

http://www.jda.or.jp/park/

口と全身の関係でもう一つ気を歯とお口のための総合サイト！ 日本歯科医師会

！
でも
コン
も！
パソ
トで
レッ
も！
タブ
ホで
スマ

歯とお口のことなら何でも分かるサイト。
「歯 科 医学 の 歩み」「お口の 予 防とケア」「お口の 病 気と治 療 」「全 身との関わり」「お口の仕組みと働き」「歯科とライフステージ」「お口の 119」「雑学いろいろ」「歯を失ったら」「歯科医師の仕事」―のカテゴリーに分けて解説しています。

URL

付けたいのが「食事中の姿勢」。足をhttp://www.jda.or.jp/

組んだまま前屈みで、スマホに目をURLやりながら横座りで、テレビを見な

日本歯科医師会が提供している歯とお口のホームページ。
「テーマパーク8020」「日歯 8020 テレビ」を始め、自分にピッタリな歯のみがき方を見つける「歯のみがき方を探そう！」、
ご近所の歯医者さんを探せる「全国の歯医者さん検索」、「シンポジウム動画」などを掲載しています。

がら寝ころんで、食事をすることはテーマパーク8020「 骨 格 と、消 化 を 担 当 す る 内 臓 の 位

日本歯科医師会ホームページ

置 関 係 」を 歪 ま せ、顎 の 関 節 や 内 臓

日本歯科医師会のホームページでは歯やお口に関する情報を公開していますに負担をかけると言われています。

早期低体重児出産

妊娠中の女性は、つわりによって歯みがきが不十分になってしまいがちです。歯周病のリスクも増大します。歯周病になってしまうと炎症性物質が影響し、早期低体重児出産の確率が高まるのです。

口の健康と全身の関係を意識し骨粗鬆症

歯周病は、歯を支える歯ぐきや歯槽骨を壊していく病気。歯槽骨が弱くなると、歯周組織の破壊が 進みやすくなるため、骨粗鬆 症は歯周病を進行させる一因と考えられています。

て、セルフケアと歯科医院でのプロ

05

フェッショナルケアを実践してゆき

心疾患

歯周病の人は、心 疾患を発症するリスクが 高
いことが知られています。その原因は、歯周病によって歯ぐきで生じた炎症性物質。この炎
症性物質が、血流を介して心臓の血管にも影響を及ぼすと考えられています。

03

誤嚥性肺炎

自らの唾液や食べ物が誤って肺に入り、肺炎を起こしてしまうのが誤嚥性肺炎です。主な原
因は、唾液中に含まれる細菌。歯周病菌は、肺炎の原因となるものが多く、歯周病の人ほど誤嚥性肺炎になるリスクが高いと言えます。

ましょう。

02

04

あることと思います。

糖尿病

常に血糖値が高い状態となってしまう糖尿病。
さまざまな合併症のリスクがある中、歯周病もその一つとして見なされています。歯周病を治療することによって、血糖 値が 改善する可能性があることも報告されています。

コミュニケーション

01

多くの役割を担う口から全身の健康を促進しましょう

http://www.jda.or.jp/tv/

URL

http://www.mouth-body.com/

お口と健康について学ぼう！ MBプラザ

検索

お口に関する動画を公開！ 日歯 8020 テレビ
10

心臓発作

歯周病 が全身 に
影響 を及 ぼす可能性 について
「歯周病にかかって、もし、歯を失ったとしても、そのときは歯科で入れ歯などを入れれば、結局また噛めるようになるから大丈夫」
などと、
歯周病を
放ってはおけない事実がわかってきました。
歯周病が歯科以外の医科で扱う病気にまで関連 し て、全 身 の 健 康 に 悪 影 響 を 与 え る こ と が わ
かってきたからです。
長期にわたって追跡調査した研究結果から、進行した歯周病は喫煙や高コレステロール血症に日本歯科医師会 会員［文］

炎症物質や菌が血流を通して全身に運ばれる
脳卒中

比べて、心臓発作や脳卒中を発症するリスクが高
いことがわかってきました。
歯周病にかかると、歯周病菌によって口の中の

歯ぐきの
炎症
臓器の
炎症
妊娠
合併症

歯ぐきに炎症を引き起こします。このときの炎症物質や菌自体が歯周ポケットから歯周組織内部に侵入し、これらが血流を通して全身に運ばれることで、様々な臓器に炎症反応を引き起こすということが報告されています。この歯周病に伴った全身臓器における炎症が糖尿病、妊娠合併症の慢

歯周病
糖尿病

石野善男

性疾患や心臓発作、脳卒中を含む心血管疾患などに関連すると言われています。

このように全身疾患のリスクを高める可能性が あ る 歯 周 病 で す が、対 処 法 は あ り ま す。そ れ は

丁寧で確実な口腔清掃の継続です。

ポイントは歯周病だからと言って歯ぐきだけに気をとられがちですが、口の中の細菌への対策ですので、毎日の歯と歯ぐきのセルフケアが肝心です。ただし、歯並びが悪くて清掃しにくいなど、

案外セルフケアだけでは十分に清掃できていな

い場合も多く見受けられます。毎日のセルフケアに加えて、少なくとも年２回程度は定期的に歯科医師や歯科衛生士による、プロフェッショナルケ

アを受けていただくことをおすすめします。

歯の状態がより健康な方は、全体的な医療費も少なくなる傾向が分かってきました。

私達歯科医師は、歯周病のリスクを少なくする

お手伝いができます。

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