一般社団法人 白河医師会
白河地域在宅医療拠点センター
副センター長 杉原常夫
〒961-0908
福島県白河市大手町 3-8 レジデンス楽市Ⅰ-105
TEL:0248-21-8923
FAX:0248-21-9267
平日 8 時 30 分～17 時 15 分（土日祝日休み）【第 39 号】 令和 3 年 7 月発行

白河地域在宅医療拠点センター通信
ＡＣＰグループワーク
日時：令和３年５月１７日（月）１６：３０～１７：３０

日時：令和３年 6 月 21 日（月）１６：３０～１７：３０

場

所：白河地域在宅医療拠点センター

場

所：白河地域在宅医療拠点センター

テーマ：SDGs の登録内容について

テーマ：FUKUSHIMA 塾 参加についてグループ長の東 光久医師より「SDGs」について解説がありまし

昨年度は、新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から開催がた。SDGｓとは「持続可能な開発目標」。簡単に言うと「世見合わせとなった「FUKUSHIMA 塾」が７月２日（金）界中にある環境問題・差別・貧困・人権問題といった課題ぶりに Zoom で開催されることになり、事前打合せが行われまを、世界のみんなで 2030 年までに解決していこう」といした。テーマは「どうやってるの！？コロナ禍での ACP」

う国際的な計画・目標であり、「誰一人取り残すことなく、当日は、コアメンバー全員がリモートで出席し、「ＡＣＰしらかみんなが幸せになりましょう」とのことです。 その中にはわ」の活動経過の他、結成経緯・今後の活動について、各担当

17 の目標があり、私たちの目標は 3 番目「すべての人に健者から発表が行われます。また、これまでの活動結果から一般康と福祉を」になります。企業・団体とコラボすることが参加者からの感想も交えて発表することとなりました。

１年出来るので、ACP しらかわのビジョンに合わせて今後行っていく。SDGs について分かりやすく書かれた漫画形式の本も多く出版されています。参考までにとご準備いただ
き、参加者メンバーで一読しました。その後、登録方法についての説明がなされました。
メンバーからは「形はできるが、アクションがなかなか起こせない」との意見があり、今後の課題となりました。

「地域医療体験研修」参加報告
福島県では、地域医療への理解を深めていただくため、医学生を対象とした研修を実施しています。
今年度も「在宅医療」のテーマにおいて、「白河地域在宅医療拠点センターの役割」 を当地域の在宅医療、課題等を含めセンター職員が説明を行いました。各日ともに、参加された研修医・医学部生からは多くの質問が 寄せられました。

日

場

時：

所：

参加者：

令和３年５月３１日（月）～日時：

令和３年６月２１日（月）

令和３年６月１日（火）場所：

白河地域在宅医療拠点センター

２日間

白河地域在宅医療拠点センター
白河厚生総合病院

研修医１名

参加者：

東北医科薬科大学

医学部生７名５月・６月

出前講座

開催報告

日

時：令和３年５月１１日（火）１０：００～１１：００

日時：令和３年５月１７日（月）１０：３０～１１：３０

場

所：いきいきサロン深仁井田

場

所：あったかセンターはなみずき

講

師：介護老人保健施設 ひもろぎの園

講

師：公益財団法人 会田病院

石井 利幸 先生

リハビリテーション科

テーマ：「認知症とその予防について」

作業療法士

参加者：１４名

テーマ：「足・腰・膝の痛みについて」

鈴木 友美 先生・理学療法士 河合 悠斗 先生

参加者：１３名
認知症は①アルツハイマー型認知症（50％）②血管性認知症（30％）③レビー小体型認知症（10％）④前頭側頭型認知症（10％）の４つに分けられると説明があった後に、「大切なのは治る認知症もある」「治らない認知症でも早期からの治療が有効なので早期に診断することが大事」と話されました。
《認知症予防のポイントは３つ》①

運動を行うこと（主に歩くこと）②食事に気をつけること（DHA・EPA を多く含む食品を週２回食べる。大豆製品なども有効）③社会的な活動に参加すること（趣味を持

つこと・料理をすること・余暇活動すること＝社会の中で役割を持つこと）
認知症になると、認知症を発症した本人と介護者、２人の病人を作ると言われている。認知症介護の基本は「認知症本人を変えようとするより、周囲の人が上手く合わせていくことで、状態が落ち着くことが多い」、「注意することは、介護者の愚痴を聞いてあげる事が大切で、決して責めたりはしないこと」と話されました。
講話の中では参加者に質問をしながら進められ、終了後には「為になった。参加して良かった」との声をいただきました日時：令和３年５月１９日（月）１３：３０～１４：３０

場

所：なごやかサロン大町

講

師：関医院

院長

関 元行 先生

テーマ：「元気に生きる」
参加者：１２名
始めに「平均寿命」と「健康寿命」という言葉を聞いたことがあるか 尋ねると、参加者のほとんどの方が手を挙げられました。今は健康寿命を延ばし、平均寿命との差をなくすように努力しているところ。超高齢化社会において生活習慣病が一番問題とされている。まず１番にはメタボを減らしていくこと！歩かないことで筋力の低下、体力の低下に繋がり、腰・膝痛が頻発している。歳のせいにしてはいけないと話されました。
階段昇降、散歩：歩き方はゆっくり歩いたり速足で歩いたりと変化をつけて歩くと良い。椅子に座って立ち上がる
時：足を引き、こんにちはと頭を下げ、どっこいしょで立ち上がると楽に立ち上がりが出来る。とアドバイスをいた
だき、参加者の方々が実践されました。
また、食事面や運動面で気を付けていただきたいことについてお話がありました。
講話の最後に 、“１日１回は行って欲しい”「1、10、100、1000、10000」について紹介がありました。
＊1：一読声を出して読むこと。

＊10：1 日 10 回笑うこと。
日時：令和３年５月１2 日（水）１３：３０～１４：３０＊100：深呼吸を行う。1 分間に 6 回行う。

場

所：あったかセンター城東＊1000：千の文字を書くこと。

講

師：介護老人保健施設 ひもろぎの園＊10000：1 日１万歩、歩くこと。

施設長 風岡 都 先生
テーマ：
「みんなのリハビリ体操」
参加者：１７名

そして、“良い思い出を思い出すこと”が認知症予防になると話され終了となりました。

日時：令和３年６月３日（木）１０：００～１１：３０

日時：令和３年 6 月２５日（金）１０：００～１１：００

場

所：あったかセンターひだまり場

所：いきいきサロン緑ヶ丘

講師：白河地域在宅医療拠点センター

講

師：介護老人保健施設 ひもろぎの園

副センター長 杉原 常夫

先生

施設長 風岡 都 先生

テーマ：
「薬の疑問にお答えします」

テーマ：「みんなのリハビリ体操

参加者：１４名

参加者：２１名

日時：令和３年６月 7 日（月）１０：００～１１：００

場

所：新白河ライフパーク

講

師：郡山笑いヨガくらぶ 池田 登子～運動の大切さを知る～」

今回の開催場所は風岡先生が３年前にも訪れた場所であり、参加者の半数以上が前回の参加者でした。
「緑ヶ丘の皆さんは、お元気で敬老会など積極的に参加されてよく活動されています氏ね。昨日は、施設で運動会を行いました。若いスタッフが袴をテーマ：「笑いの健康教室」

履いて応援団となり、赤・白組に分かれて行いました。季節の参加者：１３名

水ようかんを食べたり、皆さんが楽しまれていました」と施設の近況をお話しされました。
日時：令和３年 6 月１6 日（木）１３：３０～１４：３０

そしてこれからも元気で過ごすためには何が必要なのかについ場

所：なごやかサロン大町てお話がありました。

講師：公益財団法人 会田病院
理学療法士 ：

リハビリテーション科

佐川 先生

・

テーマ：
「足・腰・膝の痛みについて」

質疑応答の際には「骨密度を増やすために、かかとを挙げてド先生

スンと落とす運動を行っているが良いものでしょうか？」との参加者：１３名

質問を受け「良いものだと思いますが、毎回それだけではな長尾

く、つま先を上げる運動も一緒に行った方が良い」と答えられ運動を始める前に、腰痛・膝・足の痛みについて、スライました。

ドを見ながら、ひとつひとつの効果について話がありまし元気でいるためには「身体を動かすことが大切である」とし、た。

講話の最後にリハビリ体操のＤＶＤを観ながら、参加者全員で《注意点》体操を実践し終了となりました。

①

痛みがある時には無理をしない。特に「ズキズキ」と痛む時は行わない。②疲れたら休憩を取る③他人と競

日 時：令和３年 6 月８日（火）１０：００～１１：００

い合わない。自分に合った強さ・回数を見つけてい場

所：ニコニコサロン堂山く。

講師：快フィットネス研究所

腰のストレッチ・お尻のストレッチ・腰・背中・太もものテーマ：「笑いの健康教室」

ストレッチ・足首のストレッチと 13 の運動を行い、スト

参加者：１７名

吉井 雅彦 先生

レッチのポイントを説明しながら、お二人の理学療法士の指導の下、参加者全員で実践しました。
大腿部の筋肉が低下すると、転倒する原因に繋がる。お尻周りの筋肉をつけるには、横になり片足を上げ下げする。
うつ伏せになり足を上げると殿筋が付き、体幹がしっかり日時：令和３年 6 月２１日（月）１０：００～１１：００

場

所：あったかセンター白坂

講師：白河地域在宅医療拠点センター
副センター長する。最後に、やり始めは無理のない範囲で回数を調整する。大切なことは「毎日コツコツ続けること」と話され終了となりました。

杉原 常夫

先生

テーマ：
「ACP＆もしバナゲーム」
参加者：２３名（参考）ホームページ閲覧時のユーザー名：ishikai

パスワード：xxx18