▲子どもアート教室（絵手紙教室）

広 報12015 JAN.

No.606

主 な 内 容●謹賀新年 町長・議長新年のご挨拶……Ｐ２・３●関ケ原病院院長 新年のご挨拶（関ケ原病院からのお知らせ）…………Ｐ６●冬も水分補給を！（地域包括かわらばん）…Ｐ１
１●関ケ原町 臨時職員募集 ………………Ｐ１２・１３●災害時要援護者避難支援計画（個別計画）を作成します…Ｐ１
４●電気器具の安全な取扱い（消防署からのお知らせ）…Ｐ１
５関ケ原町長西脇康世

あけましておめでとうございます。

をえず決断に至った次第です。今後は、牧場とし

平成２７年の新春を迎え、新しい年が皆様にとっていた旧北小校舎の有効な再利用を検討していきて幸多い一年でありますようお祈りいたします。

たいと思います。

平素は、地域福祉の向上と町行政の推進につい

古戦場の町として、観光の推進には以前より課てご理解とご協力を賜り心からお礼申し上げます。

題が多くありました。東海環状自動車道西回り

昨年は、アベノミクス効果による経済の更なるルートの開通を機に西濃地域にも観光旅行者の更活性化が期待されました。企業等においては利益なる誘致を目指す岐阜県とタッグを組み、古戦場を伸ばしているところもありますが、消費税の観光の再整備を図るために観光グランドデザイン

８％への増税や円安による輸入物価の高騰などかの策定を行っています。より多くの歴史ファンやら中小企業や一般庶民にまでは未だ恩恵が届いて観光客の方々に来ていただき、関ケ原の魅力を再いないようです。このため、消費税の１０％への移発信できるよう取り組んでまいりたいと思います。

行を１年半延期することの是非を問うとして年末

校舎の老朽化に伴う関ケ原中学校の改築工事もに総選挙が行われたところです。
町におきましては、消費税８％への対策として、ほぼ完成し、外構工事の一部を残すのみとなりました。３月には竣工式と内覧会を行う予定となっ春にプレミアム商品券の発行を商工会にお願いすています。その他の公共施設等においても耐震対るとともに、町内業者による住宅改修に対する助策を順次進めてまいります。

成をすることといたしました。また、町民が起業した場合の助成も始めました。

人口減少・少子高齢社会における地域福祉対策
もこれからの本町にとって非常に重要な課題と一方、厳しい財政状況でありますので、ヤギのなってまいります。保育、教育、医療、介護等課

飼育事業から撤退することといたしました。もと

題は多くありますが、一つひとつ丁寧に取り組み、

もと耕作放棄地等の雑草対策として、ヤギの放牧

住んでいて良かったと思えるような、地域の絆がによる環境保全を目的としたものですが、残念な

しっかりと根付いた安全で安心なまちづくりを目がらそれほどの成果もなく、また、ヤギ乳を使っ指してまいりますので、皆様のご支援ご協力をおたアイスクリームについても、美味しいとの評価

願いいたします。

を受けており特産品としての定着を期待したので年の初めに当たり、皆様のご健康とご多幸を心すが、採算の見込みがたたないところから、やむからお祈り申し上げ、新春のご挨拶といたします。

平成２７年１月１日

2 第606号

関ケ原町議会議長

新年明けましておめでとうございます。
町民の皆さまには、穏やかな新春を迎えられましたこと心からお喜び申し上げます。

松井正樹

我が町におきましても、財政状況が厳しいなかにおいて、関ケ原病院の経営健全改革や駅前交流館事業、また関ケ原グランドデザイン事業などさ常日頃より町民の皆さまには、町政、議会運営

まざまな重要課題に向き合い、町当局と互いに協につきまして格別のご理解とご協力を賜りまして、

力し合い、町政進展に向けて取り組んでまいりま

心から厚くお礼申し上げます。

す。

さて、昨年を振り返りますと、土砂災害や御嶽

私たち議員一同、町民の代表として、その役割

山の噴火、長野県における震度６弱の地震など「天と責任の重さを自覚し、信頼される地方自治の展変地異」という言葉に象徴されるような年であっ開を図るべく、議会改革に積極的に取り組み、町たと感じるところです。

民の皆さまの期待に応えるべく、誠心誠意全力を国政においては、ご承知のとおり昨年１２月に慌尽くしてまいりますので、なお一層のご指導ご鞭

ただしい中、衆議院解散そして総選挙が行われ、撻を賜りますよう、心からお願い申し上げます。

本年には新たな体制で国策が行われることになり、結びに、新しい年が町民の皆さまにとって、実国内において一日も早い景気回復と、安定した政り多き年となりますことを心よりご祈念を申し上権運営が求められております。

げ、新年のご挨拶とさせていただきます。

こうした中、地方自治体の財政状況は依然として厳しいなかにありますが、町議会として経済、政局等の社会情勢の動向に注視しながら、厳しい財政状況を乗り切るため、新年を契機に、さらに努力を重ねてまいります。

平成２７年１月１日

3 第606号

関ケ原グラウンド・ゴルフ場
チャンピオンシップ大会を開催！！

外村ふさ江さんが１００歳を迎えられました！

**********************************************
１１月１２日（水）グラウンドゴルフ場において、チャンピオンシップ大会が開催されました。約１６０名の方々が認定資格を目指し競いました。
Ａ級認定者は２名、Ｂ級認定者は２０名ありました。
認定者を紹介します。
おめでとうございました。
Ａ級
Ｂ級
北澤 絹子 吉田 建夫 野平 茂治 安藤 道子
垂井町 工藤 正吉 小寺 和貴 西村 一志
弘 栗田 芳一
山田 孝夫 岡本 速雄 永田
関ケ原町 巾田 静雄 奥村 七郎 朝田 房子
勇
山口 文人 近藤 秀明 池田
川畑 和美 小川 正治 大槻 生治
安田 慶郎 前川章太郎**********************************************
外村ふさ江さん（今須門間）が１００歳を迎えられました。１１月１４日（金）、町の長寿者褒賞条例に基づき、町長がご本人のもとを訪問し、御祝い状等を贈りご長寿を御祝いしました。今後もお元気でお過ごしください。

１月１０日は「１１０番の日」
緊急通報は「１１０」
緊急の用件でない「運転免許の更新手続き・道案内等」のお尋ねは最寄りの警察署へお願いします。

携帯電話から「１１０番通報」される時の注意点◎現場を離れず、その場から通報してください。
◎周囲の目標物を教えてください。
◎運転中は、必ず「安全な場所に停車」してから通報してください。

岐阜県原子力防災訓練が開催されました**********************************************
１１月３０日（日）に岐阜県原子力防災訓練が開催されました。関ケ原町においても、放射性物質の飛来を想定して、今須地区（門前・今須中町・今須西町・門間）において屋内退避訓練、関ケ原地区（新町・中町・
西町一・西町二・公門一・公門二・公門三・公門四）において、屋内退避訓練、安定ヨウ素剤の配布場所
への参集訓練が行われ、多くの住民の方にご参加いただきました。
安定ヨウ素剤の服用についてや、岐阜県の原子力防災に対する対応などの説明が行われ、原子力防災
意識を高める機会となりました。

相談は「♯９１１０」
困りごと等で相談する時〜警察安全相談室「♯９１１０」「♯９１１０」は家庭電話、携帯電話でつながります。
※ダイヤル回線電話では利用できませんので０５８−２７２−９１１０
をご利用ください。

垂井警察署
平成２
７年１月１日

4 第606号

第２
９回

町民綱引き大会を開催**********************************************
１１月１６日（日）関ケ原町町民体育館において、第２９回町民綱引き大会が開催されました。当日は一般の部１０チーム１２１名、子ども会の部１５チーム１４１名の参加があり、どの試合も観客の声援と共に選手も声を張り上げ、熱戦を繰り広げました。
試合結果は以下のとおりです。入賞されたチームのみなさん、おめでとうございました。
【子ども会の部】【一般の部】
優 勝 陣場野１軍チーム 優 勝 陣場野Ｂチーム
準優勝 陣場野２軍チーム 準優勝 笹尾チーム
第３位 関ケ原病院チーム 第３位 柴井チーム

第３７回全国スポーツ少年団
剣道交流大会岐阜県大会 入賞**********************************************
１１月１５日（土）に、第３７回全国スポーツ少年団剣道交流大会岐阜県大会が関市で行われました。県下からは２２チームが参戦し、関ケ原剣道少年団が見事３位に入賞しました。この成果を挙げる事が出来たのも、普段から団員全員が、剣道が好きで、前向きで真剣に稽古に向かう姿勢の結果だと思っています。
今後ともスポーツ少年団の活動にご理解とご協力をよろしくお願いします。（関ケ原剣道 岩佐永二）
先 鋒
次 鋒
中 堅
副 将
大 将

岩井龍之介
木 美秀
岩井真之介
丹羽 遥渚
河合 晃太

▲優勝
陣場野１軍
（一般）

▲優勝

陣場野Ｂチーム（子ども会）

今年度の主要な大会も終わり、伊吹タケルカッ
プでは、４、５年生チームが３位と大活躍！！してくれました。
夏にはキャンプを開催し、すいか割り、アユつ
かみ等、子ども達にとってたくさんの思い出を作ることができ、最高の夏休みになりました。
今年度も終わりが近づき、来年度から挑戦してみたいと考えている子！！悩んでいる子！！少しでも体験、見学し、手助け出来たらと思います。お待ちしています。
練習日 毎週土曜日
午前８時３０分〜午前１２時
桃配運動公園野球場
毎週日曜日
午前８時３０分〜午前１２時
今須杉っ子広場
準 備 運動の出来る服装、飲み物、あればグローブ
４３−２６８６
窓 口 指導部長 宇都宮国成

平成２７年１月１日

5 第606号

４３−１１２２

新年のご挨拶
国民健康保険

関ケ原病院

院長

瀬古

章

皆様新年あけましておめでとうございます。
記念品の贈呈を行いました。７月には「健康講演会」を開
日頃の関ケ原病院へのご支援、ご指導に対しまして改め 催し、岐阜大学整形外科宮本准教授と田中助教による「関てお礼申し上げます。
節リウマチ・背骨の病気のお話」をしていただきました。
昨年末に、安倍首相が、消費税１０％の引き上げを延期す１
０月には、第５４回全国国保地域医療学会が岐阜で開催さるとしました。これに対しては、いろいろご意見もあろう れ、私は、「地域包括医療・ケアの流れをさらなる大河に」かと思いますが、社会保障・税一体改革の観点からはしば のシンポジウムで、当院の取り組みを発表いたしました。
らく社会保障財源が不足することが予測されます。少子・１
１月には、電子カルテを更新いたしました。今後、町内高齢化がますます進行し、２０
２５年問題（戦後の団塊世代が の医療・介護の情報が共有出来るように取り組んでいきた
７５歳を迎え、後期高齢者が急激に増加する）を間近に控え、 いと思っています。
今後どのように地域を守っていくのかは、決して他人事で今後の取り組みですが、４月には、リハビリの充実を図はありません。当院は、国保直診の病院であり「支え合え ります。北病棟３階に、まず小児の「放課後デイサービス」
る地域包括医療・ケア」を目指して取り組んできました。 を開設します。また、南病棟１階の一般病棟内に地域包括支え合える関係は、住民、行政、医療・介護・福祉関連施 ケア病床を設置し、リハビリを強化し大垣市民病院をはじ
設相互の理解と連携が必要です。包括とは、保健・医療・ めとする多施設からの転院を受け入れやすくします。
介護（福祉）分野のキレ目のないサービス提供体制の構築
北病棟３階に「地域交流サロン」を開設し、少子・高齢です。皆さんは、あたり前のように思っているかもしれま 化社会においての問題点を共有し住民パワーの活用を図れ
せんが、関ケ原町は、この分野において県内でも有数の町 るようにしたいと思っています。
です。
いずれにしましても、「ひと・もの・かね」の不足を補う
住民との相互理解を深めるために、昨年３月に病院祭り のは「知恵」であろうと思っています。ぜひ、皆様方の知を開催しました。岐阜大学整形外科秋山教授の講演、ボラ 恵をお貸しください。
ンティア団体「てるてる座」による寸劇・歌謡ショー、ふ最後になりましたが、皆様方にとって良き１年となるこ
れあい郷土鍋のふるまい、ボランティアの方への感謝状・ とを祈念申し上げ新年のご挨拶とさせていただきます。

●国保関ケ原病院の外来診察と担当医師（平成27年 1 月）※都合により休診になる場合があります。
診療科名等

内

外

科

科

脳神経外科
皮 膚 科

一診
二診
三診
五診
初診
午後
午後
一診
三診・処置
午後
外科・二診
外科・二診
一診

整形外科

二診
三診

眼

科

午前

耳鼻いんこう科

午前

歯

午前
午後

科

月
瀬古
高野
斎藤
福田（和）
福田（和）

火
瀬古
桐井
福田（和）

水
森島
桐井
高野

木
瀬古
森島
桐井

金
高野
福田（和）

土
森島
福田（和）
循環器外来

斎藤
小原
桐井
高野
小原
斎藤
斎藤（予約外来）
宮
松尾
宮
宮
宮
松尾
松尾
宮
福田（和）
松尾
佐々木
宮
病棟回診・手術等
手術等
手術等
検査・手術等
毎週土曜日（午前）安藤安達
毎週月曜日（午前）※月曜日が祭日の場合は火曜日
楊
久島
楊
楊
吉岡
久島
骨粗鬆症専門外来
整形一般
整形一般
整形一般
整形一般
整形一般
（予約制）
（予約制）
（予約制）
（予約制）
秋山教授
宮本
下川
田中
久島
関節専門外来リウマチ専門外来
脊椎専門外来脊椎専門外来
（予約制
・不定期）
整形一般
（予約制１０：００〜）（予約制１０：００〜） （予約制）
１月２
４日のみ
久島
久島
整形一般
整形一般
白木
澤田
１・３・５ 久世久世
２・４ 柴田
佐木
佐木
佐木
佐木
佐木
佐木
佐木
病棟往診・手術
佐木
佐木
森島
森島

瀬古

◎急患の場合は、随時診察を行います。（℡４３−１１２２）※担当医等は都合により変更となる場合があります。
整形外科二診※内科午後救急は、午後救急担当医が救急（夜間）診察室にて診察を行います。
１月２２日（木）リウマチ専門外来※耳鼻いんこう科の１〜５はその週を表しています。
※歯科へ予約外受診される場合は、電話にて来院時間の確認をお願いします。（手術・健診などにより午後休診になる場合があります。）※木曜日、内科 森島先生の診察予約は午後３時まで延長となります。

平成２
７年１月１日

6 第606号

「新しい認知症予防策」「新しい認知症予防策」
今月は、自分らしいと思える活動をすることが、認知症予防に効果的であることをお伝えします。
私は先日、作業療法の教員が行っている認知症予防教室に参加してきました。
認知症予防と言われると計算や、間違え探しなどの脳トレを思い浮かべる方が多いと思います。しかし、その教室では、①自分らしいと思える活動を振り返る ②参加者で話し合って共有する ③諦めていた自分らしい活動に再チャレンジする という内容でした。
「旅行に行く」、「友人と買い物に行く」など自分らしい活動は皆さんそれぞれ異なり、一人として同じ活動を挙げた方はいませんでした。この教室の参加者の認知機能や健康感は向上し、活力が生まれました。

①日々の活動を振り返る

認知症予防により効果的

脳活性化③生きがいの
ある生活

計

算

パズル

間違え探し

脳トレ

②自分らしい
活動に挑戦する
皆さんにとって、自分らしい活動はなんでしょうか？
以前抱いていた挑戦したい活動は何かありますか？
皆さんが普段何気なく続けている生活を続け、無理をせず、皆さんらしい活動に挑戦することが、認知症の予防になっており、もっと健康的な生活につながる鍵になると思います。
続く…
リハビリテーション科 作業療法士 木口 尚人▲東保育園４才児「絵の具であそぼう」
平成２７年１月１日

7 第606号▲関ケ原町絵画（洋画・日本画）グループ展

問

やすらぎ健康増進センター

４３−３２０１

寒さの厳しい季節は、外に出るのがおっくうになりますね…
そんな時は、家の中でもできる『ながら筋トレ』がオススメです♪
１１月から３月まで、金曜日に行っているフライデーウォーキングでは貯筋カレンダーの取り組みにチャレンジしています。

１日歩数目標７０００歩＊宿題筋トレ：立ってもも上げ（１セット＝３０回）【運動のコツ】ひざをもものつけ根以上に上げない
歩数ポイント歩

数 宿題筋トレ

自分の運動

運動の内容

１

７

５５００

２

○

ウォーキング１５分

２

７

６０００

２

○

ウォーキング２０分

３

５

４０００

４

×

×

＊金曜日（平成２７年３月まで） 午前９時３０分〜（開催日は広報、町民カレンダーをご覧ください）＊内 容・健康チェック（体重、体脂肪率、血圧等）
・知得！健康豆知識・フットセラピー（準備体操）
・町内ウォーキング（３０〜４０分程度）（終了予定：１１時頃）

母
子
健
康
手
帳
の
交
付
や
す
ら
ぎ
健
康
増
進
セ
ン
タ
ー
で
交
付
し
て
い
ま
す
︒
妊
娠
中
の
方
で
心
配
ご
と
や
わ
か
ら
な
い
こ
と
は
︑
お
気
軽
に
相
談
く
だ
さ
い
︒

▲

＊速く歩きたい「新幹線コース」＊普通の速さの「特急コース」＊ゆっくり景色を楽しみたい「普通列車コース」
１１月２１日お楽しみウォーキング 【谷汲山

門前街並にて】
平成２
７年１月１日

8 第606号

電
話
相
談
︵
随
時
行
っ
て
い
ま
す
︶
お
子
さ
ん
の
こ
と
や
健
康
に
つ
い
て
わ
か
ら
な
い
こ
と
︑
迷
っ
て
い
る
こ
と
︑
心
配
な
こ
と
︑
一
人
で
悩
ま
な
い
で
気
楽
に
お
電
話
く
だ
さ
い
︒

こころの健康講座（於：今須中学校）「こころ元気に生きる〜命は宝〜」をテーマに、こころの健康講座が開催されました。
今回の健康講座では、命の門番と言われる「ゲートキーパー」を体験するグループワークをしました。

＊ゲートキーパーとは悩んでいる人に「気づき」「声をかけ」「話を聴いて」必要な支援に「つなぎ」「見守る」人の事です。
①気づき：家族や仲間の変化に気づいて、声をかける②傾 聴：本人の気持ちを尊重し（気持ちに寄り添う）、耳を傾ける③つなぎ：早めに専門家に相談するように促す④見守り：温かく寄り添いながら、じっくりと見守る
今須中学校の生徒さんと、地域の方々で６人位のグループをつくり、悩み事のある女性役と知人役になりきって、「悪い対応」と「良い対応」を演じてもらいました。
生徒さんや地域の方々の迫真にせまる演技に場が和んだり、良い所、悪い所について活発に意見を出し合ったり、生徒さんと地域の方々との良い交流の場にもなりました。
鎌田敏講師（こころ元気研究所所長）は、身近にある話題を織り交ぜ、ユーモアたっぷりの講義で、終始、笑顔の絶えない楽しい講座となりました。
こころのＳＯＳに気づき、 自分なり のストレス解消法も具体的に教えていただきました。

【ストレス解消法】息抜き＝深呼吸、睡眠、趣味、体をほぐす（＝心もほぐれる）、話す（ストレスを放す）など「こころ」は空気感染するもので、優しい空気づくりやこころが元気になる空気づくりには、「気持ちのいいあいさつ」や「言葉のキャッチボール」が大切で、気持ちに寄り添う会話では【相手の話を、正そうとしない、わかろうとする＝傾聴】姿勢が必要である事を教えていただきました。
悩んでいる自分や人へのあたたかい対応を、具体的に知る事ができる講義となりました。

1
内

容

日

時

会 場

プレママさん・お子さん何でも相談
１５日（木） 午前９時３０分〜午前１１時００分
す く す く 相 談

対象者

備考

妊娠中の方・乳幼児希望者

母子健康手帳※母乳相談（助産師）、すくすく相談（関ケ原病院作業療法士他）は予約制です。
（申込みは保健師まで）運動のできる服装、母
平成２３年４月２日〜
飲み物（お茶、水等）、
キ ッ ズ ビ ク ス １９日（月） 午前９時３０分〜午前１１時３０分
平成２４年４月１日生まれ タオル、手作り手帳
子
保健福祉総合施設
母子健康手帳、
関 ２ 歳 児 歯 科 相 談 ２７日（火） 午前１０時００分〜午前１１時００分 「やすらぎ」
歯科保健アンケート、
平成２４年１１月・１２月生まれ
歯ブラシ、コップ、タオル係

離乳食教室＆交流会

午前１０時００分〜午前１１時３０分

前 期 乳 児 健 診 ２９日（木） 午後１時１５分〜午後１時４５分
後 期 乳 児 健 診
午後１時４５分〜午後２時１５分

１月２９日（木）の乳児健診対象者
平成２６年８月・９月生まれ
平成２６年２月・３月生まれ

シルバービクス教室
午前９時１５分〜午前１２時００分
１４日（水）
新！血液さらさら教室
午後１時００分〜午後３時４５分
ヨ ー ガ 教 室 １６日（金） 午後１時００分〜午後３時１５分

成 栄 養 教 室 ２０日（火） 午前９時３０分〜午後１時３０分
人 スッキリ☆引締め教室
午前９時１５分〜午前１２時００分 保健福祉総合施設
２１日（水）
午後１時００分〜午後３時４５分 「やすらぎ」
関 スラッと姿勢美教室係 右 脳 活 性 化 教 室 ２２日（木） 午前１０時００分〜午前１１時３０分

平成２７年１月１日

９日（金）
１６日（金）
フライデーウォーキング
午前９時３０分〜午前１１時００分
２３日（金）
３０日（金）

9 第606号

母子健康手帳、おかゆ（お子さん用）、
エプロン、
三角巾
母子健康手帳、問診票

運動のできる服装、飲み物（お茶、水等）、
靴、バスタオル

申込者

エプロン、三角巾、マスク、
テキスト、筆記用具
運動のできる服装、飲み物（お茶、水等）、
靴、バスタオル
音楽療法

希望者

運動のできる服装、飲み物（お茶、水等）、
運動靴、帽子

１１月２
６日
（水）
やすらぎにて、「体に嬉しい海藻・きのこを使った食事」をテーマに、海藻やきのこをたっぷり使った栄養講座が開催されました。
参加者からは、「コレステロールが高めなので、海藻やきのこを取り入れた食生活をしたい」「しょうがや豆板醤、ごま油を使うことで、薄味でもおいしく食べられることがわかった」などの感想が聞かれました。

食物繊維が体にもたらす効果●コレステロールを下げる●血糖値の上昇を抑制する●肥満を予防する ●便秘を予防する

食

１日に必要な食物繊維の量

調
理
メ
ニ
ュ
ー
の
ご
紹
介
♪

女性 １７ｇ■きのこと厚揚げの甘辛みそ炒め■昆布と切り干し大根の和え物■白菜とえのきのスープ■ミルクのくずもち■ 材

料 （４人分）

キャベツ
１／４個
しいたけ
１００ｇ
しめじ
１００ｇ
厚揚げ
２５０ｇ
豚ひき肉
１００ｇ
にんにく（みじん切り）
１片分
しょうが（みじん切り） １かけ分
サラダ油
小さじ２
【Ａ】
みそ，みりん，酒各大さじ１
砂糖，しょうゆ各大さじ１／２
豆板醤
小さじ１／２【水溶き片栗粉】
片栗粉
小さじ１
水
小さじ２

１食分の量（ｇ） 食物繊維（ｇ）

野菜
くだもの

ブロッコリー
モロヘイヤ
枝豆
なす

８０
７０
８０
７０

３．
５
４．
１
４．
０
１．
５

豆
豆製品

納豆
おから
水煮大豆

５０
３０
５０

３．
４
３．
５
３．
４

海藻
きのこ

ひじき
えのきたけ
干ししいたけしめじ
わかめ（戻して）

１０
５０
５
５０
５０

４．
３
２．
０
２．
１
１．
９
１．
５

ごぼう
にんじん
根菜
切り干し大根（乾）
芋・穀類
ライ麦パン
こんにゃく

５０
５０
１０
６０
５０

２．
９
１．
３
２．
１
３．
４
１．
１

（日本人の食事摂取基準２
０
１
０年版、
１
８歳以上）

男性 １９ｇ材■ 作 り 方①キャベツはざく切り、しいたけは細切り、しめじは子房にわけておく。
②①を耐熱容器に入れて軽くラップをしてレンジで４分加熱する。
③厚揚げは湯をかけて油抜きをしてキッチンペーパーで水気と油を取り除き、縦半分に切ってから１cm幅に切る。
④【Ａ】の調味料を混ぜ合わせておく。
⑤フライパンにサラダ油とにんにく、しょうがを入れて熱し、香りがでたら豚ひき肉を炒める。色が変わり始めたら厚揚げを加える。
⑥【Ａ】の調味料を加えたら、②を加えて更に炒めて味をなじませる。
⑦水溶き片栗粉を加えて全体に混ぜ合わせる。
エネルギー

タンパク質

食物繊維

２３０ｋｃａ
ｌ

１４．
７ｇ

４．
１ｇ

塩

分

１．
１ｇ

平成２
７年１月１日 10 第606号