児歳
12

お子さんとご家族におくるご意見・ご感想などございましたらお寄せ下さい。
E-mail:kodomo@cehs.hokudai.ac.jp

ご 挨 拶

北海道大学
環境健康科学研究教育センター研究代表者

岸玲子

平素より北海道大学環境健康科学研究センターの調査研究にご協力いただきましてありがとうございます。
皆様にご協力いただきました「子どもと環境に関する北海道スタディ」
も、12年が経過し、これも一重に皆さまお一人お一人のご協力の賜物であると深謝申し上げます。近年、環境省がエコチル調査を開始致しましたが、この調査には私どもの北海道スタディが研究モデルの一つになっております。
さて、今回の特集は、当センターの研究グループが札幌市内の小学生を対象に実施したシックハウス症候群についてです。建築材料だけでなく、室内のカビ・ほこりなども家族の健康に影響を及ぼしている可能性があります。改めて、ご自宅の住環境を見つめなおす機会となれば幸いです。
これからも北海道の環境と子どもの健康について調査を進めてまいります。今後とも、本調査にご理解とご協力のほどをよろしくお願いいたします。

CONTENTS
特集 健康状態を良好に保つための自宅の室内環境

特任講師

荒木敦子

わが家の一品 …………………冷めてもおいしい鶏のから揚げ

犬と遊ぼう…………………………………… 犬の成長

お母様のためのアロマ………………精油を使ったホームケア

編集後記

特集 健康状態を良好に保つための自宅の室内環境
私たちの多くは、1日のうちの3分の2を自宅で過ごします。
そのた

シックハウス症候群の原因となるもの

め自宅の環境（室内空気質）を良好に保つことは、お子さまの健康状態を良好に保つ上でとても重要です。

シックハウス症候群とは特任講師

も様々な化学物質が含まれています。ホルムアルデヒドはタバコの③（特に壁や天井での）カビの増殖煙の中にも含まれます。
こうした化学物質はすぐに私たちの健康に④カビ臭さ影響を与えるわけではありません。
しかし本州と比べて住宅の気密⑤お風呂場の湿気性が高い北海道の住宅では、室内の化学物質濃度も高くなる傾向⑥加湿器の使用があるので、不要なものは利用しない、日々換気を心掛けるなど、室室内空気質の改善方法

内の化学物質濃度を低く保つ工夫は必要でしょう。

シックハウス症候群では、特定の建物内で、眼、鼻、喉、皮膚への刺激症状、頭痛、倦怠感、集中困難などの症状を訴えます。建物の高気密化により、日本では1990年代に新築住宅で問題になりました。
し一番大切なのは換気です。換気は化学物質濃度を下げ、結露などカビそのものが感染症や過敏性肺炎、アレルギーの原因となりまかし、シックハウス症候群は、新築住宅だけの問題ではありません。

１．換気をしよう２．
カビ（真菌）



私たちが札幌市の小学生6400人に行った調査では、8.5%の児童

荒木 敦子

す。さらに、カビは毒素や、MVOCと呼ばれる化学物質をつくりだを防ぎ、カビやダニが増えるのを防ぎます。
ご自宅に集中換気システ

し、こうした物質が鼻水の原因になっている可能性があります。
カビ

ムや24時間換気などの設備がある場合には、積極的に使用してくだがシックハウス症候群でした。
お子さんは「家に帰るといつも鼻がグが発生しやすい環境は、①室温20-30℃、②湿度が高い、③餌となさい。換気装置がない場合には、日中は各部屋の扉を開けて風通しズグズしている、くしゃみをする。
でも外で遊んでいる時やお友達のる汚れが多い、④空気の流れがない、ことです。

を良くする、家具を壁に密着させずに空気の通り道を作る、などの家では気にならない」ということはありませんか？家を離れると良く３．
ダニアレルゲン

工夫をしてみてください。

なる症状は、裏を返すとその症状はご自宅の環境によって生じている可能性があります。喘息や鼻炎などのアレルギー症状も、自宅を離れると良くなるのであれば、ご自宅の室内空気質を改善することで、症状が緩和できる可能性があります。

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ダニには様々な種類がありますが、アレルギー症状を引き起こす原因（アレルゲン）になるのはチリダニ科のダニです。ダニが発生し室内の湿度が40%以上あれば、加湿器を使う必要はありません。

やすい環境はカビとよく似ており、①室温25℃、②湿度75%程度、加湿器を使用する場合には、貯留水やフィルターを清潔に保ちまホルムアルデヒド以外にも、家具、接着剤、塗料からいろいろな化学③餌となる汚れが多い、などです。

しょう。

物質が発生しています。
じゅうたんやカーテンなどの繊維製品、家電、

４．粉じん３．化学物質の持ち込みに気をつけましょう１．化学物質
私たちの身の回りには、様々な化学物質があります。
良く知られるプラスチック製品、化粧品、洗剤、芳香剤や防虫剤などの生活用品にeËÊåÆÁÅÖÆÁă÷ă÷ÐéÂBÜæÕ×
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わが家の人気メニュー

冷めてもおいしい鶏のから揚げ

大学院生

伊藤久美子

わが家には高校2年生の息子がいますが、誕生日、クリスマスなどイベント日の食事には、必ず「鶏のから揚げ」をリクエストします。鶏のから揚げはお弁当にも登場しますが、お弁当の時は、市販のから揚げ粉を使い、イベント日に作る時は醤油だれにつけ込みます。
合わせ調味料に付け込んだあと、わが家では片栗粉をまぶして揚げます。冷めてもおいしいので、翌日のお弁当にも使え、母親にとっても大助かりの一品です。
材料（4人分）鶏肉（もも肉/胸肉） ……… 800g
生姜の絞り汁 ……………… 大さじ1
醤油 …………………… 大さじ3
酒 ……………………… 大さじ2
塩・こしょう 少々
卵 …………………………… 1個
片栗粉……………………… 大さじ3

２．湿度を上げすぎないようにしよう

作り方① 鶏肉の余分な脂を取り除く② 生姜のしぼり汁、塩・コショウ、醤油、酒に30分ほど漬ける③ ②をざるに入れて余分な漬け汁をおとす④ 生卵をまぶす⑤ 片栗粉をまぶす⑥ 180度の油で揚げる
つけだれは少し薄めにして、最初に小さい鶏肉を揚げて味見をしてから、調味料を調節しています。

小さくて軽い粉じんは空気中に浮遊し、呼吸によって気管や気道室内の化学物質には居住者が外から持ち込んでいる物質もたくに入った時に健康障害が起こる可能性があります。粉じんには化学さんあります。不要なものは「買わない」「使わない」を心掛けましょ物質、カビ、細菌、ウイルスなどの微生物、花粉、繊維、燃焼によってう。

発生する煤、排気ガスなどが含まれています。粉じんが積もると「ホ４．掃除と洗濯目につかないところにホコリは溜まります。
カーテンレール、照明

コリ」となり、シックハウス症候群の原因となります。

器具、エアコンや換気扇のフィルター、鴨居などの高いところを掃除

５．
ダンプネス
あまり聞きなれない言葉ですが、ダンプネスとは局所で湿気が上しましょう。
ホコリがたまりやすい場所をつくらないように家具と壁昇することで、カビや微生物、ダニの増殖を促します。
また、建物の構の間に間隔をあけ、移動できるものは移動して掃除をします。小さな造にダメージが生じて化学物質が放散し、シックハウス症候群の原お子様がいると、物が増えてしまいがちですが、基本的な整理整頓因となる可能性があります。
ダンプネスの目印として以下に注意がすることでも、実はホコリを少なく出来ます。
ダニアレルゲンは水に必要です。

溶けるので、洗えるものは洗濯を、可能であれば温水（60℃程度）が①結露効果的です。

②水漏れや雨漏り（参考資料：シックハウス症候群に関する相談と対策マニュアル 発行：財団法人日本公衆衛生協会）

お母様のためのアロマ
精油を使ったホームケア

特任講師（IFAアロマセラピスト）

購入した精油が古くなってしまったら＊、肌につけることは避けてくだ
さい。
でも、香りはまだ大丈夫だし、捨てるのはもったいない。
そんな時はホームケアに活用しましょう。
▶玄関や下駄箱の消臭：重曹大さじ1に精油を5滴ほど程混ぜ、小皿に盛って置いておきます。何回か精油を足して使えます。重曹が水分を荒木

敦子ませます。掃除機をかけるたびにフワッと香りがします。ただし、排気のないサイクロン型には向きません。
▶洗濯：クエン酸大さじ1に5滴ほど混ぜて、最後のためすすぎに入れます。洗濯物を干すときに、香りが広がり、また生乾きのイヤな臭いを防ぐこともできます。

吸って古くなってきたら、お風呂や流し台、トイレなどの磨き剤として使えます。
▶トイレの消臭：保冷剤は消臭効果があります。小皿に保冷剤の中身を＊ 精油は古くなると、新鮮なものと比べて刺激性のある成分が増えてきます。不快な臭いと感じたら思い切って廃棄しましょう。空いた牛乳出して、精油を5滴ほどたらします。乾燥してしまったら水を少量加えパックなどにボロ布やいらない紙を詰めて精油を吸わせ、口を閉じてかると元に戻ります。

らビニール袋に入れて燃えるごみにします。
また、香りは強すぎると不快▶掃除機の消臭：精油を5滴ほどたらしたティッシュを掃除機に吸いこに感じる事もありますので、換気をしながら楽しんでください。

犬と遊ぼう !

人間と同じように動物も生まれついての性格（個性）を持っています。
やんちゃな性格の動物も成長に伴い精神が発達し、人間が試行錯誤しているうちに、いたずらが減っていきます。
獣医師 宮下ちひろ

犬の成長
犬の種類や大きさにもよりますが、小型犬ほど成長の期間が長い傾向にあります。生後８か月頃で成犬（おとなの犬）になります。成犬になるまでの過程で、動物本来の本能（縄張り意識、攻撃性）が強く出ることがあります。
これは人間の反抗期に似ています。犬の種類や性格によっても違いますが、子犬の時に飼い主との信頼関係がうまくできないと、くわえたものを離さない、寝ている時に触ると噛む、家族に唸るなどの行動がでます。犬が子犬の時から飼い主をよきリーダーとして信頼し、犬にとって飼い主と一緒にいることが安心で安全であると思わせることが重要になります。

編集

後記

だいているにご協力いたタディ」
ス
道
海
北る
す
もの健康に関「環境と子ど「この前、小年ですね。
学校の最終学小よいよい、12歳になりしおではお子様たちもと感慨もひとのね」
卒業年になるうも、にのたを迎え
緒学校の入学式るにも親と一に聞き、何をす
直素をとこう言。今までは親 のも多いありませ んか
親御さんたちたと感じている
え増もとこる
近は反抗すえだったのに、最自立 心が芽 生
抗は、お子様に反る
けおに春期でしょうか。思からこのではないの発達している
ちが健やかにたもど子。
すま証拠でもあり成長と共に、はじめているィはお子様の。北海道スタデかうょ
しでい
れではな
力賜
その行動の現。今後ともご協って行きます
守見を康
健のご家族の皆様、今後もお子様ます。
願い申し上げ澄貴）
わりますようお藤久美子・小林編集委員 伊（ポプラ通信

住所変更のご連絡のお願い

下記連絡先に書かれておりますFAXまたはe-mailのいずれかご都合のよい方法にてご連絡ください。
またその際には出産された病院名、お母様のお名前、お母様の生年月日、旧住所、新住所、新電話番号をお伝え（明記）くださいますようお願いいたします。
＊お知らせいただいた個人情報は本研究以外の目的に使用することはございません。
■発 行 元：北海道大学 環境健康科学研究教育センター■発行責任者：岸玲子■発行年月日：平成24年6月初版発行■連 絡 先：〒060-0812 札幌市北区北12条西7丁目
TEL 011-706-4749 FAX 011-706-4725
e-mail : kodomo@cehs.hokudai.ac.jp
編集協力者：池野多美子、安住薫、佐々木成子、Yila Thamar Ayo、多島秀司、伊藤佐智子、金澤文子、馬場俊明、
樫野いく子、岡田恵美子、鵜川重和、叢石、アイツバマイゆふ、小林祥子、加藤満美子、中川尚子、田中薫、
田辺よどみ、岡田ゆかり、五嶋絵里奈、干場円香

当センターのホームページでは、研究グループの紹介や当センター業績がご覧いただけます。

http://www.cehs.hokudai.ac.jp/

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