断酒会への案内＜仲間（断友・家族）＞

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＜体験談＞

ホームページ（http://shigadansyu.com）

酒を止めるのに特別な才能は要りません。コツコツ、コツコツ
断酒例会に出席するだけで止まります

公益社団法人全日本断酒連盟

滋賀県断酒同友会

断酒会への案内
目次
１．滋賀県断酒同友会の姿（すがた） .......................................... ２（1）同友会の自己紹介 ..................................................... ２（2）会員数、男女比、年齢構成について ..................................... ３（3）会計・予算運営について ................................................ ４（4）活動内容～和気あいあいと学び楽しむ断酒新生～ ......................... ５①例会への参加～例会出席があっての断酒生活～②主な年間行事～大切なことは協力・協調して共に楽しむこと～『断酒会のすすめ』

県立精神医療センター医師

浜川浩『アルコール問題で悩んでいらっしゃるご家族の皆様へ』

家族会・あゆの会

２．アルコール依存症についての学習と自己チェック ............................ ９（1）知っておきたい基礎知識－アルコール依存症とその治療法 .................. ９（2）アルコール依存症の治療法 .............................................. ９（3）節度ある適度な飲酒ってどれくらい？ ................................... 11（4）問題飲酒の評価－AUDIT を用いた問題飲酒の重症度判定－ .................. 12

体験談集 .................................................................... 15
滋賀県断酒同友会例会場案内図 ................................................. 26
県内例会場案内（開催曜日、支部名、例会場、時間、支部長等） ................... 29

1１．滋賀県断酒同友会の姿（すがた）（1）同友会の自己紹介
昭和 51 年 4 月 1 日に京都府断酒平安会滋賀支部が会員 5 名で結成され、同 52 年
4 月 29 日に独立し滋賀県断酒同友会が発足しました。現在では、公益社団法人全国断酒連盟に加盟する全県一区の断酒会で県庁の「滋賀県アルコール健康障害対策推進計画」の策定にも参画する団体となりました。
常日頃から行政・医療と連携し、市民セミナー等の啓発活動や各支部での酒害相談を併せて行っています。県全域をカバーするように１２支部が配置され、月曜から土曜日まで、いずれかの支部で毎夜の断酒例会を、さらに参加が困難な方のために、朝例会を毎火曜日に草津市で、昼例会を県南部の方に毎水曜日に湖南市で、また県北部の方に隔週で彦根市、長浜市で開催しています。
・入会金 1500 円、会費が月々1600 円/人〔生活保護受給者 800 円〕です。
（夫婦で入会の場合：本人 1600 円＋家族 400 円〔同上 300 円〕）

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（２）会員数、男女比、年齢構成について3

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（４）活動内容～和気あいあいと学び楽しむ断酒新生～①例会への参加～例会出席があっての断酒生活～「酒を止めるのに特別な才能は要りません。コツコツ、コツコツ断酒例会に出席するだけで止まります」と１０年前の入会時に、教えてもらいましたがその通りでした。
例会は公的施設（庁舎、公民館）の１室で、月～土まで毎日、県内のどこかで開催されます。この案内の最終頁をご覧ください。
酒害体験を聴くこと、話すこと。酒害体験に終始する場、これが断酒例会です。
例会では、1０～２０名位の参加者が約２時間（各自５～１０分程度）、順次、それぞれの酒害体験を一方的に話し、話し手以外は聴くことに終始します。発言者に対するコメントやアドバイスは原則禁止。言いっぱなし、聴きっぱなしで、口外禁止です。
先ずは電話を！

②主な年間行事～大切なことは協力・協調して共に楽しむこと～

左は滋賀県断酒同友会の創立記念例会

平成 30 年 5 月参加者

右はレクリェーション（焼肉大会、ビンゴゲーム、スイカ割）活動 平成 30 年 7 月参加者

平成 30 年 9 月参加者
近畿内外から仲間が集まるびわ湖一泊研修会

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平成 30 年 11 月街頭活動
飲酒運転撲滅キャンペーン等の公益活動

左は会員家族研修会（医師を招いてのアルコール問題の学習会、年 2 回）
右は一般市民向けアルコール公開講座「あなたはお酒に悩んでいませんか」

平成 31 年 1 月参加者
あゆの会「家族会研修会」、家族の体験談が一番応えます。

左は楽しい望年会（カラオケ大会、バザー、ビンゴゲーム）
右は気持ちを新たに新年例会

平成 30 年 12 月

平成 31 年 1 月 1 日参加者
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『断酒会のすすめ』

滋賀県断酒同友会 41 周年記念例会（H30.5.3）

滋賀県立精神医療センター

救急科部長

アルコール専門外来担当 医師

濱川 浩 先生

ご存知の方も多いでしょうが、滋賀県立精神医療センターではアルコール専門外来や、断酒継続のための教育入院プログラムの中で、治療の重要な柱の一つとして、断酒会への参加を広く取り入れています。私の外来にも、初めて依存症と診断された人、断酒会のことを知らない人、聞いたことはあるけれど自分に役立つかわからないと消極的になっている人が、たくさんおられます。そういった方々、そしてそのご家族に、「ともかくまず行ってみて、それから考えよう」と断酒会への参加を勧めるとともに、その意義を次のように説明しています。
①アルコール依存症の方が毎日断酒を続けることは、いろんな誘惑に負けず、毎日休まずコツコツと、勉強やスポーツのトレーニングを続けることと同じです。
「酒を飲まない、ただそれだけのこと」が、依存症の人にとってそのくらい大変なことなのです。
②そして断酒会は毎日の断酒を続けるための学校のようなものです。学校に行かず、自分一人だけで、勉強やスポーツのトレーニングをずっと続けられる人はわずかです。
③といっても最初から大げさに考える必要はなく、何か特別なことをしなくても、まず参加して、断酒を続ける仲間と一緒に過ごすこと、用事でどうしても参加できない日も、次回は参加しようという気持ちを
しっかり持ち続けること、そういった考え方や行動のちょっとした変化が、断酒継続に大きな力になります。
④実際に、病院の治療だけではなかなか断酒の決心がつかなかったが、断酒会に行って、他のメンバ
ーや家族の体験談を聞いて、初めて断酒の必要性を強く実感された人も大勢います。
滋賀県断酒同友会の皆さん、今から断酒を始める、そんな「後輩」の皆様に、41 年間の歴史の中で「先輩」方に培われてきた数多くの断酒の知恵を、これからも届け続けていただけるよう、よろしくお願いします。
7アルコール問題で悩んでいらっしゃる
ご家族のみなさまへ
家族会・あゆの会
私たちは、滋賀県断酒同友会、家族会（あゆの会）の家族会員です。
長年、夫や妻、あるいは子どもたちのアルコール問題に苦しみ、なんとかしたいと思い
ひとり悩んできました。誰かに相談しても、分かってもらえなかったり、解決の糸口を見つけたりすることができませんでした。
今、私たち家族は断酒会につながり、本人も断酒会に通いながら、断酒を続けています。断酒会に出席するなかで、多くの仲間と出会い、生きる希望を見つけ、元気に歩んでいます。
断酒会は、家族の方だけでも参加していただくことが出来ます。家族の方が、お一人で断酒会に通い続けられた結果、ご本人も断酒会につながり、断酒を継続されておられるケースも多くあります。
断酒会には、「家族会」という、家族だけで、体験を話したり、お互いの経験を交流できる場があります。あるご家族は、「誰にも話せない、また、分かってもらえなくて、涙を流すこともあった。でも、ここでは、ありのままを受け入れてもらい、気持ちがとても楽になった。」と言われていました。家族会は同じ悩みを経験してきた者同士、わかり合い、共感し合あえる場であり、なくてはならない存在となっています。
断酒会や家族会は、各支部それぞれの曜日に例会を開いています。ここで話されたことは、「言いっぱなし、聞きっぱなし」で口外することはありません。ぜひ、例会におこしください。
心よりお待ちしています！

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２．アルコール依存症についての学習と自己チェック（１） 知っておきたい基礎知識―

アルコール依存症とその治療法

薬物依存の一種でアルコールの過剰摂取により脳に生理的変化がきたし、精神依存と身体依存が生じた結果、自らの意思で飲酒の量と時間をコントロールできなくなる精神疾患（脳の障害）です。

アルコール依存症は誰でもがなる病気で、特定の人格や性格はないと言われていますが、医療現場で出会う人たちは、感受性の鋭い、優しい、几帳面な、まじめな性格の方が多いと思います。

過剰な飲酒が発病の条件で目安としては［男性で成人後の飲酒］1日平均清酒３合を１０年間、（男性でも未成年の場合）１日平均３合を３年間、〔女性で成人〕１日平均３合５年間で発病の条件が整います。

進行性かつ慢性の病気で、完治はしませんが回復はできます。
完全断酒の継続が前提です。完治しないとは、治癒して程程に節酒できるようにはならない病気だという意味です。適量の飲酒や節酒ができないだけで、完全断酒はできるのです。アルコール依存症という病気は、再飲酒しなければ社会生活上に大きな支障はなく、健康な生活は可能です。

（２）アルコール依存症の治療法
アルコールに対するコントロール障害なので節酒は不可能です。
断酒は通院、服薬とともに断酒会へ通い続けることで可能です。
相談先：医療機関、市町担当課、断酒会【治療の３本柱：通院＋（服薬）＋断酒会】〔支援制度：自立支援医療（精神通院）自己負担１割：市町障害福祉課〕①医療機関（精神科[アルコール治療]）の受診
１０年程度の長期に通院②最初の１年間は断酒補助薬（抗酒剤）の服用
抗酒剤による強制的に飲めない環境の中で断酒生活に慣れる・シアナマイド、ノックビン
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③断酒会へ出席（最初の１年は週３回、２年目以降は週２回以上）再飲酒しないために、例会に頻繁に出席し、断酒者と友好な関係を結ぶ。
夫婦で出席を続ければ、必ず夫婦仲は回復し、更には夫婦の協力する姿を見せ続けることで、子供もまた傷を癒されます。両親の笑顔が子供を幸福にします（参考図）アルコール依存症の階段

アルコール依存症は進行性の病気です。「アルコール依存症の階段」は、飲酒が習慣化していくうちに、どんどんと進行していく様子を示しています。また、アルコール依存症と診断されていなかったり、自覚していない人でも、飲酒習慣があるのであれば、死に向かう階段を下っていく途中にいることがよく分かります。
～「ソーバーねっと」より転載～
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（3）節度ある適度な飲酒ってどれくらい？
人材育成研修会資料（国立病院機構肥前精神医療センター

お酒の単位は？

ドリンク（純アルコール１０ｍｇ）

節度ある飲酒？ （2 ドリンク）11

武藤 岳夫）より

（4）問題飲酒の評価－AUDIT を用いた問題飲酒の重症度判定－
WHO を中心に 6 か国で共同開発された AUDIT（Alcohol Use Disorders Identification Test）①～④のあなたが該当するまたは近い回答を選びその番号を記入、それを最後に合計

１．あなたはアルコール含有飲料をどのくらいの頻度で飲みますか？
⓪．飲まない①．1 ヶ月に 1 度以下②．1 ヶ月に 2 度～4 度③．1 週に２～3 度④．1 週に 4 度以上
２．飲酒するとき通常どのくらいの量を飲みますか？
ただし、日本酒 1 合＝2ドリンク、 ビール大瓶 1 本＝2.5 ドリンク、 ウイスキー水割りダブル 1 杯＝
2 ドリンク、 焼酎お湯割り 1 杯＝1 ドリンク、ンク、焼酎 1 合=3.5 ドリンク⓪. 1～2 ドリンク①. 3～4 ドリンク③. 7～9 ドリンク

ワイングラス 1 杯＝1.5 ドリ②. 5～6 ドリンク④. 10 ドリンク以上

３．1 度に 6 ドリンク以上飲酒することがどのくらいの頻度でありますか？
⓪.ない①.1 ヶ月に 1 回未満.
②.1 ヶ月に 1 回③. 1 週に 1 回④. 毎日又はほとんど毎日
４．過去 1 年間に飲み始めると止められなかったことがどのくらいの頻度であり
ますか？
⓪.ない
①.1 ヶ月に 1 回未満②. 1 ヶ月に 1 回③. 1 週に 1 回④. 毎日又はほとんど毎日
５．過去 1 年間に、普通だと行えることを飲酒していたためにできなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？
⓪.ない①.1 ヶ月に 1 回未満②. 1 ヶ月に 1 回③. 1 週に 1 回④. 毎日又はほとんど毎日
６．過去 1 年間に、深酒の後体調を整えるために、朝迎え酒をしなければならなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？
⓪.ない①.1 ヶ月に 1 回未満②. 1 ヶ月に 1 回③. 1 週に 1 回④. 毎日又はほとんど毎日
７．過去 1 年間に、飲酒後罪悪感や自責の念にかられたことがどのくらいの頻度でありましたか？
⓪.ない①.1 ヶ月に 1 回未満②. 1 ヶ月に 1 回
12③. 1 週に 1 回

④. 毎日又はほとんど毎日
８．過去 1 年間に、飲酒のために前夜の出来事を思い出せなかったことが、どのくらいの 頻度でありましたか？
⓪0.ない①.1 ヶ月に 1 回未満②. 1 ヶ月に 1 回③. 1 週に 1 回④. 毎日又はほとんど毎日
９．あなたの飲酒のために、あなたや他の誰かが怪我をしたことがあります？
⓪. ない②. あるが、過去 1 年間にはなし④. 過去 1 年間にあり

10．肉親や親戚、友人、医師あるいは他の健康管理にたずさわる人が、あなたの飲酒について心配したり飲酒量を減らすよう勧めたりしたことがありますか？
⓪. ない②. あるが、過去 1 年間にはなし④. 過去 1 年間にあり合計
問題飲酒の重症度判定何点だったかな？

判定はどうだろう？

アルコール依存症疑い群（20点以上：113万人）
24点

アルコール依存症の平均点（依存症109万人）

20点

アルコール依存症を疑う（積極的な受診勧奨）

危険な飲酒群（10～19点、平均〔男6,女4）ドリンク以上：1039万人）
17点 月1回以上泥酔・朝酒をする者の平均点
15点

アルコール性肝障害患者の平均点：（以上はアル症予備群）

14点

ほとんどの配偶者が悩みを持つ

10点

過半数が周囲から酒量減量の注意を受ける

危険の少ない飲酒群（1～9点、この１年に１度でも飲んだ者：8428万人）
7点

50歳男性の平均得点（適正飲酒は一日清酒一合まで！）

断酒しかないじゃない！（20 点以上のあなた）
注①調査結果は 2013 年の全国調査（厚生労働省研究班）による
AUDIT15 点以上（男性の 5.1％、女性の 0.7％）の約 294 万人は依存症と予備軍②総患者数:4.9 万人（2014 年 患者調査（傷病分類編）厚生労働省）
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AUDIT 評価の補足説明

14

体

験

談

集

断酒会の例会
例会は体験談にはじまり体験談に終わる（断酒新生指針）
１．酒に対して無力であり、自分ひとりの力だけではどうにもならなかったことを認める
２．断酒例会に出席し自分を率直に語る
３．酒害体験を掘り起こし、過去の過ちを素直に認める、また、仲間たちの話を 謙虚に聞き自己洞察を深める
４．お互いの人格の触合い、心の結びつきが断酒を可能にすることを認め、仲間たちとの信頼を深める
５．自分を改革する努力をし、新しい人生を創る
６．家族はもとより、迷惑をかけた人たちに償いをする
７．断酒の喜びを酒害に悩む人たちに伝える15平成２０年入会

本人

子供時代、父の飲酒が原因で夫婦喧嘩は日常茶飯事、そんな両親を愛し、憎み、恥じて育ちました。長い間、両親に対する感謝・尊敬の念を持つことができず、負い目に感じていました。しかし、体験談で過去と向き合う中で、自分が父に愛されていたこと、母も父の酒害から自分たちを守るので必死であったことに気づき、許し、そして感謝の念を持つことができるようになりました。
父を反面教師とした私でしたが、社会生活のストレスに直面したとき、行きづらさの自己治療のため酒を常用し、内臓疾患で４度の入院、最後ﾏﾛﾘｰﾜｲｽ症候群で吐血。
その後、精神科を受診しアルコール依存症・神経性抑鬱症と診断されました。このままでは破滅する、酒は止められない。そんな思いでした。
これは語りたくない、けれども、語らなければならない私の酒害体験です。息子の幼稚園時代、酒代ほしさに貯金箱に手をつけ、気づいた子供が悲鳴を上げた瞬間、
犯人は自分だと我に返り、ことの酷さに凍りついた私。18 歳の娘に、酒害のために「お父さんは私の大事なものを一つ一つ壊していくね。今度、弟に手を出したら承知しない。家族が仲良くなれるなら、自分が犠牲になってもかまわない」とまで言わせた時、【娘の若さ故の言葉だ、堪忍してやろう、それが寛大な父親の姿だ】と自分を正当化し、自棄酒を飲んだ私。妻が、不登校気味な子供を必死に高校まで送迎しながら、「私がどんな思いで子供を守ろうとしているか、解っているの」と言った
時、【ふん！なんや自分だけ正義漢ぶりやがって】と反抗した私。これは、酒害の一角だと思います。
妻や子供達の悲鳴で目覚めなければいけないのに、気づこうともせず、いつの間にか酒さえ飲めたらよい人間になっておりました。この時の私は父でも夫でもなかった。ただの酒の奴隷でした。与えた酒害は取り返しがつかない。今、幸運にも断酒会につながり、過去を反省し、酒をやめ続けています。
妻と子供達へ。
長い間苦しめてごめんなさい。生涯かけてごめんなさい。

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家族
今から思うと主人は結婚した時からアルコール依存症でした。
最初は家で飲む静かな酒でしたが、次第に酒の量が増え自分の都合が悪くなるといつも人のせいにし、物に当たり、腹が立つと殴りかかってくる状態でした。子供は中学の時不登校でした。娘が進路の事で相談した時も飲んだ勢いで怒鳴りつけ、それから娘との仲は最悪状態です。飲酒により家族はギクシヤクし我が家には一家
団欒と言うものはほとんどありません。朝から飲酒するようになり「酒を飲んで死ねたら本望や」と言っている時は『このまま死んだらええのに』と思う日々でした。
2009 年には腹水がたまり、足が腫れ、初めて病院に受診し“アルコール性肝障害”“アルコール依存症”と診断されました。しばらくは断酒していましたが症状が治
まれば、また飲酒。憂鬱な日々の始まりです。私は不安一杯で“うつ”になり、気持ちを落ち着ける為に安定剤を飲む日々でした。次第に暴言暴力は酷くなり、一時期家を出た事もあります。離婚の話もしました。
その後 2 年間は断酒しましたが、2012 年御神酒がきっかけで再飲酒。今度は隠れ酒。飲酒は拍車をかけるように酷くなり、味醂、料理酒も飲む様になって、朝から飲酒し勢いをつけて出勤すると言う状態でした。私は飲酒運転の事がすごく気になり、精神的にも疲れ果てていました。どこか相談場所はないかとやっとの思いで家族会にたどり着き、アルコール依存症がどういうものかを知りました。
2014 年末、主人は“アルコール性うつ’になり心療内科を受診し断酒会を勧めら
れ入会しました。何度か飲酒をし、例会に行かなくなった時は仲間の方から声をかけて頂き断酒会に戻る事ができました。また「他の支部も回ってみては」と助言を頂き他支部にも回り始め、私はすっかり安心していました。所がまた飲酒！診察帰りに飲んだと。これはショックで、崖っぷちでいい景色を見ている所を後ろから突き飛ばされた心境でした。私の心はズタズタ。巻き込まれているのは分かるんですが、中々抜け出せません。あせりと不安、うつ状態まっしぐらでした。フラッシュ
バックもあり、どうしようもない気持ちになって○○さんにＳＯＳし、家族会に行き救われました。例会で家族の方がご主人を褒めながら発表されているのには心打たれました。
今回の自分を振り返ると「結果を急ぎすぎたんだなあ－」と反省です。腹を立てず気を長くと助言して頂いたことを忘れず、これからも例会回りを続けて行きます。
主人がアルコール依存症になったお陰で沢山の仲間が出来、助けて頂いた事は大変嬉しかったです。感謝、感謝です。
これからもどうぞよろしくお願い致します。
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昭和６３年入会

本人

自分が頑張ってきて、時代の波に乗ってここ迄成長して来た会社に、自分のミスで嫌になり退職届を提出して、社長が止めてくれているにも関わらず退社しました。
在籍中の自分の飲酒はどうであっただろうかと反省すると、積算する時、手が震える、数字が書けない、人と話をする時は横を向く、又、（酒の匂いがするか確認する為に）一息ついてから話す、勤務時間が済むのを待って従業員の詰め所へ行き酒を飲んで、2 次会として夜の町へ行くことばかりしていた自分であった事を思い浮かべます。
退社と同時に連続飲酒がやってきました。初めの内は 3～5 日、日々が過ぎて行くにつれて、15～20 日と連続飲酒の期間が長くなっていきました。その間に、家内がパートから帰って来て言いました。
「又仕事もせずに酒飲んでいるのか。止める、止めると言って何時になったら酒止めるのや」何回となく言われ続けました。
言われる毎に「業」を湧かして酒を飲んでいました。
「業」を湧かすのは酒を飲みたいからだった事が、今、分かりました。
その中で、吐血して継母の霊前で「お母、もう自分は死ぬの違うだろうか」と嘆いたのを境に、家内が町医者に相談に行き、入院する運びとなりました。療養中にはいろいろな事が初めてで、戸惑いながらの日々でした。そんな時、臨床心理士さんの勧めで断酒会を知りました。家内が丁度面会に来ていた時でしたので、子供と一緒に例会に行き、内容を録音して次に面会に来る時に持参してくれ、と頼みました。次の面会の時にそれを受け取り、隣の人の録音機を借りて聞き入りました。
退院すると主治医から「断酒会に入会しなさい」と言われ、言われるままに入会して今日に至ります。先輩からは例会の他に終了後のコーヒータイムで様々な事を学びました。自分自身の理解と物の見方、判断力の養いを学べたと思います。今日迄には幾多の事がありました。会に大きな迷惑を掛けた時もありました。大声を出して嘆いた時もありました。皆さんに声を掛けて頂いて元気になった時もありました。研修会が終り、帰宅した時に「ご苦労さまでした。共に頑張りましょう。」とお電話頂いた時の事も思い浮びました。
今日迄、私を生かしてくれた断酒会。一般社会人に今も育ててくれている断酒会。
「お陰さまで、ありがとう」の言葉を言わせてくれる断酒会。
生きる限り『ありがとう。断酒会』

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平成１０年入会

本人

私が毎日、お酒を飲むようになったのは、結婚して、子どもも生まれて家庭での晩酌に変わった頃だと思います。買ってもらった酒では足りなくなり、内緒で買って飲む酒も一目に一合、二合、と増えて、やがて一升なのか一升五合なのか、分からないほど飲むという始末でした。酒が少なくなると何時でも買いに行くようになり、やがて朝からでも飲み、休みの日などは、1 日中飲むことも増えてきました。
そんな飲み方をして、家族が黙っているわけがありません。色々と、意見や注意を聞かされましたが、聞く耳を持たず、トラブルがどんどん増えていきました。
「あなたは飲むと人が変わる」といわれましたが、認めることができず、「お前らが悪い」の一点張りでした。そんなふうですから家族との溝ができ、家庭崩壊、離婚問題、暴言、暴力、警察問題、近所付き合い、飲酒から生まれる私の病状等はいっぱいで数えると、きりがないくらいです。
そんな私も、病院につながることとなり断酒会を知りました。例会に出席して、「1 日断酒」「例会出席」を知りました。それから、仲間の方に、誘われるままに出席し、いつの間にか毎日例会になっていました。会の中でいっぱいの励ましを受け、助言を頂き順調に続いていました。でも上手く行くと、俺は、本当に、依存症なのかと疑問を感じて病院での資料を調べることもありました。
又、自分の酒が止まっていることを良い事に、他の方と比べて批判する等、天狗になっていた事もありました。でも体験談の中で、皆、回復途上にあり、私も同じであることを知り反省しました。断酒会には先輩も後輩もない、みんな一緒だという意味も分かってきたように思います。
断酒 16 年、今もなお、酒害を引きずっている自分をも知りました。その事については、これからの体験談の中で語っていこうと思います。よろしくお願 いします。

19平成１２年入会

本人

平成 12 年 4 月精神保健総合センターでアルコール依存症と診断されました。前
に会社の健康診断でガンマーGTP が 800 有り、医師面談で肝臓が溶けているとい
われて、その意味を勘違いしていました。翌年も 600 以上有り会社の看護師さんから酒の飲み過ぎで専門病院が在るので行きなさいといわれてセンターを紹介され、病院の場所は見に行ったが、当日自分に嘘をついて診察にはいけなかった。まだ酒を止めたくなかったのだろう。
次の年も検診で 400 を越えていたが酒を減らす事も出来ずに呑んでいた。止めた
いと思いつつも止めることが出来ない自分が情けない。前の年一人で病院へ行けなかったのでなんとか病院へ行かなければいけないと思い、嘘をつけない人に来てもらって行くと決めて、会社の部長に頼みました。当日 8 時に南草津駅で待ち合わせをしてセンターに行き 4 時を過ぎてからの診察だったが、昼食抜きで付き合って頂きました。この事が断酒するきっかけのひとつになり、睡眠導入剤で 3 日間酒を呑
まずに寝られたので酒を止める決心がついた。
私が酒を止められないのは夜寝られないので酒で寝ようとしていたからと思っていたが、そうではなく仕事から逃げていた。仕事上での嘘や言い訳を毎晩考えて寝られなくなっていた。
入院は無く通院と断酒会週 3 回を回るよう言われ、断酒会回りが始まった。
何もわからずに例会に出ている内に良く出会う人の話がわかるようになり名前も少しずつ覚えられた。顔と名前が合わない人もいたが支部長にそのつど聞いてメモしていた。その後転勤で多賀町になり彦根や長浜、八日市、近江八幡支部例会を回り次の転勤で野洲になりこんどは全支部を 1 年かけて週 3 回以上回ってみようと思
い、回ることが出来た。電気の仕事から鮮魚 5 年目に入りました。
大津支部の I さんが毎日例会 8 ケ月続けたと言う話を聞いてやってみようと思い、全支部を 1 年 2 ケ月で回れた。現在水口より全支部 5 回、回れています（4月より）、後 2 年で定年になる。定年後も続けられたらいいと思っています。

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平成１３年入会

本人

地獄を見た。心臓は動いているけれど地獄を見た。酒を飲んで、酒を求め徘徊していた。
20 代から飲み続けて人から「お前は酒が強い、飲み方が気持ち良い」と言われ自分も俺は酒が強いと思い込み飲み続けた。今、過去を振りかえると思い出はすべて
酒に関する事ばかりである。楽しい時は酒、苦しい時も酒、悲しい時も酒、すべて酒でごまかして来た。
ちょうど 10 年前の正月、世の中が 20 世紀から 21 世紀に変わった時、私は精神病院の鍵のかけられた病棟で正月を迎えた。小学校低学年の子ども二人と家内がインターホンを押して面会に来た。子どもの友だちはみんなお正月で家族と楽しい時を過ごしている。自分の父親は、酒で精神病院に入院している。私はアルコールの地獄を体験した。
しかし、家族はもっとつらい地獄の正月を体験した。地獄の正月は入院中だけではなかった。入院の数年前の正月に連続飲酒に入った。年末から飲み続けて紅白歌合戦の時にはすでに泥酔状態で寝ていた。年が明けて、だき起こされて、近くの神社に初詣に行き神酒を飲んだ。普通の人なら一杯の縁起の良いお酒であるが私は一杯だけに止まらず二杯、三杯とおかわりをして家内に止められた。周りの人達も笑っていた。正月やから酒がつきものであると思ってなんとも思わず家に帰っても正月は朝から酒がつきものや、酒飲んで良い正月にしようと思って飲んでいたが、正月休みも終わり初出勤の日が来た。
朝起きれない。体から酒がぬけていない。仕事をする気持ちにもなれず、会社を休む事にして、会社へ風邪をひいて休みますと電話をして、また酒を飲んで、一升ビンのラッパ飲み、ビールビンのラッパ飲み、ワンカップの一気飲み。すでにアルコールをコントロールする能力がなかった。何度も止めようと思いましたが止められなかった。断酒会に入会させていただいて、今、少しの間ですけれど酒が止まっ
てます。

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平成２８年入会

本人

もともと私は酒に弱く、すぐに頭が痛くなるような人間でした。2007 年に転職するまでは、忘年会やその他飲み会など車で参加したこともあります。当然付き合い程度に飲んだこともあります。転職を機に仕入先や、お客さんと飲む機会が多くなりました。転職先には父親もいたことから、営業が初めての私に『取引先とお酒を飲むときは絶対に酔うたらアカン』『酒ぐらい飲めないとアカン』などと言われ、飲み始めました。すると接待の場では乱れることもなく、かなりのお酒を飲めました。
3 年後くらいには、何か機会を見つけては進んで取引先とお酒を飲むようになりました。その時にはかなりの量を飲むようになっており、土曜日や日曜日は朝からお酒を飲むような日もありました。
〝酒は飲まなアカン〟 という事に取りつかれていたように思います。2010 年秋に体調が悪くなり、微熱が続くようなことがあり、風邪だと思ってましたが実際は肝炎の症状でした。病院で血液検査をしたところ肝臓の数値が異常に高く劇症肝炎と診断され即入院してくださいとの事でした。その時、父親には 50％は死に至りますのであきらめて下さいと告げられたようです。幸いにも 1 ケ月程度の入院で退院できました。しかし 2010 年の暮れにはお酒を飲んでました。この頃にはすでに異常な飲酒が始まっていたと思います。それからは、いわくら病院に入院するまで内科への入院は 5 回。退院するたびにお酒を止めようとしましたができませんでした。
2015 年春頃にどうにかしてお酒を止めようと飲酒欲求がなくなるという薬をネットで見つけ、早速会社近くの精神科を受診しに行きました。5 ケ月くらい断酒できましたが、いつのまにか異常な飲酒に戻っていました。
金曜日の夜から日曜日まで飲んで、月曜日に会社へ行けないことが多々あり、2016 年の夏にはどうにもならなくなり、いわくら病院に入院しました。その後 2 回
いわくら病院に入院しました。現在はなんとなく断酒しています。
断酒会には自分が想像できない期間、断酒されている方がいらっしゃいますので自分にもできるかもしれないという希望が持てます。断酒会には週 1 回しか参加できませんが気負わず、焦らず 1 日でもながく断酒をしていきたいと思います。

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昭和５８年入会

本人

私は昭和 18 年生まれで定年退職して 11 年目になります。断酒期間は 4 回目の再飲酒の末、4 年 1 ケ月を数えます。もう、再飲酒しない為に、在職中、酒を止めてから退職するまでの 20 年間を振り返ります。
その 20 年間の気持ちを一言で表現すると（不安な幸い）気持ちの生活でした。
与えられた職を続けていく為には、飲酒社交効用の生活の中で、断酒生活を送る
しかありません。飲酒と断酒の狭間で私は卑屈になったり、頑なになったり、職場の人間関係の中で行き詰まりを感じたりしていました。
退職後はアルコール性うつ病と喘息を友としながら、一日断酒、例会出席の生活を送っています。私のアルコールの酒害はまだ抜け切れておらず、家族に心の傷を残し、私の酒害の責任を強く問われています。その苦しい幸い状態から救ってくれ
るのは、断酒同友会の存在です。それは間違いなく断友の励ましと示唆であり、広兼医院での診察です。
私は中学校の体育教師でした。無類のビール好きの飲みあがりで、昭和 57 年 10月 17 日（目）39 歳の時に、生徒・保護者との信頼関係を断ち、又勤務していた中学校の実績を汚しました。その時の上司（校長）からは「酒を止めるか、仕事を止
めるか、どちらかにしろ！」と諌められました。私は教育指導・生徒指導の出来な
い教師となり、しおらしく反省するのですが、生徒からは反発され、同僚の冷たい視線を感じ四面楚歌の居場所の無い心境でした。
「酒を飲んではいけないときに限って飲んでしまう」「酒を飲み終わることをしない」というアルコール依存症の病質を知る由もありません。
昭和 58 年正月に断酒会を知る 3 ケ月間は、遠足行事の反省宴会の時、乾杯のコ
ップ 1 杯のビールをなめるようにして過ごす。忘年会の時勧められる酒を断り、適当に慰められながら相槌を打って過ごす。その鬱屈した気持ちの反動は生半可なものではありません。夜な夜な隠れて、行き付けのスナック通い、私の生活は乱れに乱れ、家庭は崩壊し、心身は衰弱していきました。
昭和 58 年 1 月 6 日（木）に栗太（現栗東）支部に入会して今日があります。励ましてくれた家族始め、力強く支えて頂いた皆様に心よりお礼を申し上げます。これからもよろしくお願い致します。

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平成 30 年入会

本人

私が酒を飲み始めたのは 22 歳、煙草を吸い始めたのは 18 歳でした。6 カ月前に断酒会への入会を機に断酒を継続していますが、煙草は止められない状態でいわゆる「ニコチン依存症」です。家内に言わせれば酒と煙草を一緒に止めなくても良いので、「酒だけは絶対に飲まないでくれ！」と言います。現在、その言葉に甘えています。
酒は会社を定年退職するまで「アルコール依存症」と言われる状態ではなく毎日、晩酌する程度でしたがどちらかと言えば「大酒飲み」の部類でした。
「二日酔い」で会社を欠勤する事は一度もありませんでしたが、同僚・上司等と酒を飲みに行くと大阪に勤務していた関係上、家に帰らない又は父親に迎えに来て貰う事が多々ありました。大阪環状線に乗れば電車の中で眠ってしまい大阪環状線を何周も回ったり、大阪駅を最終電車（新快速）に乗れば終着駅の米原駅まで行ってしまったり、大阪駅から普通電車に乗れば眠ったままで京都駅で降りずに、そのまま眠り続け大阪方
面に引き返していたり、京都駅で降りて何を思ったか湖西線に乗り換えて終着駅まで行ってしまう事等々で、電話もせずに家に帰らず家内と両親に心配ばかり掛けていました。
そうこうしている内に定年退職の 5 年程前から朝 4 時頃に目が覚め酒を飲んで再度眠り込む事が多くなりました。かつ出勤前に酒をもう一杯飲み気分良くなってから出社する毎日でした。朝から飲んでいるため会社では同僚から「○○さん酒臭いぞ！」と言われる事が多くなりました。そんな時は「昨日の酒が残っているだけ！」と無視し集中して仕事を継続していました。幸いな事に私の職務は単独執行型のシステムエンジニアであった為、それなりの結果を出していれば会社内で問題になる事はありませんでした。
定年退職して間もなく父親の体の具合が悪くなり亡くなってしまいました。父親の死が私のアルコール依存症の始まりでした。親孝行をしなかった後悔、父親を亡くした寂しさから朝昼夜の関係なく家で毎日毎日、酒を飲む目が続きました。やがて私の体は次第に具合が悪くなり起き上がることも出来なくなりました。それでも酒を飲み続ける毎日でした。家内があまりにも酒の量の多さに心配し、家から酒を隠し 1 日 500ml のペットボトルの配給制になってしまいました。配給分の酒だけでは足らなくなりコンビニへ酒を買い求める日が続き、酒のパックの後始末に困り家の前の川に捨てるようになりました。とうとう家内は辛抱を切らし精神医療センタ
ーへ私を連れて行き診断の結果、アルコール依存症と診断されました。入院については父親の 1 周忌がある関係上断固として応じませんでしたが、断酒会に入会して断酒（亡くなった父親が「○○よ、もう酒は止めとけよ！」と言わんばかりに）を24

約束し現在まで 1 滴たりとも酒を飲んでいません。
断酒会を通じて誓った目標は以下の 2 点です。
①80 歳になる迄は断酒する事。
家内との約束では 80 歳になったら毎日ビール 1 本だけ飲ましてもらう事。
（80 歳まで生きていれば！）②今年中に煙草を止める事。
（そろそろ喫煙の限界で吸った後は喉が痛い）
断酒会を通じて上記 2 点の目標を達成し長生きしようと頑張っています。どうぞ宜しくお願いします。

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