MY HEALTH
2023
AutumnNo.36

contents◎ぐっすり眠ろう◎2022年度

決算のお知らせ◎子どもがかかりやすい感染症って？
◎スポーツクラブの利用補助を行っています！
◎特別な病気ではない！乳がん◎「歯周病リスク検査」のご案内

タカラスタンダード健康保険組合

健保ホームページ http://tskenpo.or.jp/

mind and the body

ココロとカラダ

心 地 よくぐっすり眠ろうぐっすり眠って、しっかりメンテナンス「最初のノンレム睡眠」が十分に深いと、自律神経が交が活発な美肌のゴールデンタイム」とよく言われますが、感神経優位から副交感神経優位にスムーズに切り替わる

本当のゴールデンタイムは「最初のノンレム睡眠」が十ため、脳も体もリラックスし、心身ともにしっかり休息で分に深いときです。成長ホルモンの大半がこのとき分泌きます。ホルモンバランスを整えて肥満や生活習慣病をされ、肌の新陳代謝を促したり、傷ついた細胞を修復し防ぐ、免疫力を高める、記憶を定着させるといった睡眠たり、骨や筋肉を丈夫にしてくれます。
とはいえ、睡眠不足は、やはり健康に悪影響を及ぼしの役割も、きちんと果たされます。
さらに、「22時から深夜2時は、成長ホルモンの分泌ます。忙しくても6時間以上は寝るようにしましょう。

「最初のノンレム睡眠」を深くするコツ
睡眠と深い関係にある「体温」と「脳」を入眠しやすい状態にすると、寝つきがよくなります。また、体内時計を整えることも大切。体内時計は体に備わった約24時間周期のリズムで、睡眠と覚醒をコンロトールしています。

睡眠は心と体の疲労を回復するう【入眠しやすい状態をつくろう】

えでとても重要です。しかし、働深部体温を急激に下げるためにく世代はなにかと忙しく、十分な
睡眠時間を確保できないことが少■寝る時刻の約２時間前にぬるめのお風呂に入るなくありません。睡眠の "質" を上

寝る1～2時間前の深部体温（体の内部の体温）の下がり方が急だと、入眠しやすい。
入浴すると深部体温が急激に上がったあと、急激に下がる。ぬるめのお湯に15分程
度浸かろう。

げて、限られた睡眠時間でぐっす
り眠りましょう。

寝る直前にしか入浴できないときは、お湯をぬるくするかシャワーや足湯もＯＫ

脳に考えることをやめさせるために■寝る1 ～ 2時間前は頭を使わずのんびりと過ごす

脳が興奮すると眠気が訪れないため、寝る１～2時間前はハラハラ・ドキドキしないテ
レビや本、ストレッチなどでのんびり過ごす。すると、脳は考えることをやめ、退屈して眠くなる。
スマホはできるだけ使わない。ゲームやＳＮＳ、検索なども脳を興奮させる【体内時計を整えよう】
24時間の生活リズムとズレないように■毎朝同じ時間に起きて太陽の光を浴び、体内時計をリセットする睡眠の質は「最初のノンレム睡眠」で決まる
眠りには、体が眠っていても脳は活動状態に近い「レ初のノンレム睡眠」が十分に深いところまでたどり着け

ム睡眠」と、体も脳も眠っている「ノンレム睡眠」があり、ば、そのあとの睡眠の質がよくなり、限られた時間でもぐっ

この２つの睡眠が眠りに落ちてから目覚めるまでくり返し

すり眠ることができます。

現れます。
寝ついたあと、すぐに訪れるのは約90分のノンレム睡眠です。ひと晩の睡眠の中でもっとも深い眠りで、
この
「最

2

一方、睡眠時間が長くても、「最初のノンレム睡眠」が深くなければ、よく寝た感じは得られません。

体内時計は24時間より少し長いため、毎朝リセットする必要がある。毎朝同じ時間に起きて太陽の光を浴び、体内時計をリセットすると、毎晩同じ時間に眠気が訪れて寝つきがよくなる。
寝る1～2時間前は、スマホやパソコン、LED照明などが発する明るい光を浴び過ぎないことも大切。脳が錯覚して体内時計が乱れ、眠気が訪れにくい。

「睡眠禁止ゾーン」に注意
いつも寝る時刻の2～4 時間前は、1日でもっとも眠りにくい「睡眠禁止ゾーン」。体内時計が後ろにズレて、寝る時
刻と睡眠禁止ゾーンがかち合うと寝つきが悪い。翌朝早く起きるときも、いつもの時刻に寝て睡眠の質を確保するのがおすすめ。どうしても早く寝たいときは、早めに入眠しやすい体温や脳をつくろう。

3

2022年度 決算のお知らせ
健康保険勘定収支差引： 4億7,405万円の赤字

2年連続の大幅赤字となりました。

基礎数値
平均被保険者数

6,624名

平均標準報酬月額

347,488円

平 均 標 準 賞 与 額（年間） 1,400,918円
一 般 保 険 料 率6.8%（全健保平均は9.26%）【その他の科目】

・調整保険料・国庫補助金収入・財政調整事業交付金
・雑収入等

5,522万円
3,059万円
2,180万円
632万円

赤字の要因
●保険給付費の大幅な増加※医療費などにあてられた保険給付費と高齢者納付金の合計額は支出の91％を占めています。

【その他の科目】

・保健事業費1億6,842万円
・財政調整事業拠出金
5,512万円
・事務費
5,375万円
・その他
348万円

子どもが
かかりやすい感染症って？
齢
かかりやすい年

手足口病
症状や
注意点

4歳以下

手や足、口の中に水ぶくれができる。
お尻やひじ、ひざなどに赤いブツブツ

健康保険料

24億3,008万円

前年比4,090万円増加
健康保険料比44%

保険給付費
16億5,648万円
前年比2億2,080万円増加
健康保険料比68%

前年比1億1,419万円増加

収入：25億4,401万円
介護保険勘定収支差引：や家族への感染を防ぎましょう。

※かかりやすい年齢は目安です。

ヘルパンギーナ症状や注意点つらくなるので、脱水症状に注意が必要。

齢
かかりやすい年

5歳以下

5歳以下

のどに痛みをともなう腫れや、水ぶく
れ・赤いブツブツができる。40度近い数あるため、何度もかかることがある。のどめ、脱水症状に注意が必要。

感染性胃腸炎（ノロウイルス）

症状や
注意点

充血などの症状がある。感染の原因は齢かかりやすい年

5歳以下

おう と

は

高熱や頭痛、のどが赤く腫れる、目の

症状や
注意点

嘔 吐 や下痢、腹痛、発熱など。嘔吐な

どで水分がとれない状態が続く、高熱接触や飛沫によるものなので、タオルを共用

が 3日以上続くなどの症状があったら受診を。

りと目を洗う。

した子どもの嘔吐物や便によって、家族へ感染しない。プールではシャワーを浴び、しっか

感染力が非常に強いため、ノロウイルスに感染を広げないよう、トイレなどの消毒が必要。

2号被保険者数
3,494名
平均標準報酬月額
404,788円
平 均 標 準 賞 与 額（年間） 1,705,275円
介 護 保 険 料 率
1.7%

ＲＳウイルス感染症
その他

齢
かかりやすい年の水ぶくれが破れると水を飲むのも痛がるた

基礎数値

その他
5,190万円

をみると、お父さん・お母さんはどうしても不安になりがちですが、病気をよく知り、重症化

れが破れると痛みをともない、水を飲むのが咽頭結膜熱（プール熱）

2,944万円の黒字

子どもがかかる感染症には、どんな病気があるのでしょうか？ 子どもが苦しそうにしている姿

高熱がでる。病気を引き起こすウイルスが複

いん とう けつ まく

支出：30億1,806万円

鈴木 洋ができる。発熱することがあるが、高熱にはならず１日～３日で下がる。口の中の水ぶく
納付金
10億8,081万円

監修 ■ 鈴木こどもクリニック院長

症状や
注意点

10万円

齢
かかりやすい年

2歳以下

発熱や鼻水、せきなど。「ゼーゼー」「ヒューヒュー」などの音をともなった息苦しい症状があったり、せきがひどくなって
介護保険料
3億9,497万円

前年比2,212万円増加

いる場合は注意が必要。悪化すると肺炎や気管支炎などを引き起こすことがある。

介護納付金
4億1,733万円

前年比3,685万円増加

休日や夜間に子どもの急な病気で判断に困ったら…

収入：4億4,687万円
4

支出：4億1,743万円

こども医療でんわ相談「#8000」へ電話をお住まいの都道府県の相談窓口へ転送されます。
5

6

7

健康スコアリングレポートについて
健康スコアリングレポートとは、厚生労働省や経済産業省などが連

全健保組合平均を100とした際の各組合の相対値を高い順に5等分し、「良好」から「不良」の5段階で表記しています。

携し、各健康保険組合に通知するもので、加入者の健康状態や医療費、予防・健康づくりへの取組状況等について、全健康保険組合平均や業態平均と比較したデータを見える化したものです。
2022年度版（2021年度実施分）が届きましたので、報告します。

当組合の特定健診・特定保健指導の実施状況

特定健診・特定保健指導

単一

特定健診
の実施率

加入者全体

被保険者

被扶養者

当組合

83.2%

98.1%

46.3%

業態平均

82.2%

94.2%

50.5%

全組合平均

80.5%

92.6%

47.9%

中央値と
同程度

不良

特定保健指導
の実施率

最上位です
加入者全体

被保険者

被扶養者

当組合

63.6%

67.0%

7.5%

業態平均

36.9%

38.0%

23.3%

全組合平均

31.2%

32.4%

16.0%

リスク

中央値と
同程度

良好

不良

あと92人

血圧リスク

運動習慣
リスク

あと25人

肝機能リスク

食事習慣
リスク

あと79人

脂質リスク

飲酒習慣
リスク

あと26人

血糖リスク

睡眠習慣
リスク

あと102人

健康状況の経年変化

2019

2020

2021

当組合

115

112

114

業態平均

100

99

99

当組合

93

97

99

業態平均

96

96

95

当組合

101

105

108

業態平均

100

99

100

当組合

123

113

123

業態平均

104

102

104

当組合

109

106

109

業態平均

101

100

100

肝機能

脂質

血糖

前年との比較

一般法人価格より、さらにお得な価格でご利用いただけます。

オアシス

生活習慣の経年変化

2019

2020

2021

当組合
業態平均
上位10%
当組合
業態平均
上位10%
当組合
業態平均
上位10%
当組合
業態平均
上位10%
当組合
業態平均
上位10%

95
95
102
90
99
117
92
102
113
99
100
99
98
97
107

95
95
101
92
100
122
96
102
111
100
100
100
97
97
107

95
96
102
90
101
120
97
102
109
100
100
101
98
96
108

喫煙

運動

食事

飲酒

睡眠

●脂質リスク １ランクUP ●運動習慣リスク●睡眠習慣リスク １ランクUP

1ランクDOWN

Monthlyコーポレート会員（法人）10,450円➡
（タカラ）8,450円（税込）

1Dayコーポレート会員（法人）1,980円➡
（タカラ）1,480円（税込）/月4回まで

ルネサンス

１ランクUP
まで

喫煙習慣
リスク

血圧

3つのスポーツクラブでは、

当組合の生活習慣 適正な生活習慣を有する者の割合

肥満リスク

肥満

8

190位 / 1,127組合
224位 / 1,380組合

１ランクUPまで

あと119人良好

不良

特定保健指導の実施率

当組合の健康状況 生活習慣病リスク保有者の割合
リスク

組合順位

全組合順位

特定健診の実施率
１ランクUPまで

中央値と
同程度

良好

スポーツクラブの
利用補助を
利用補助
を
行っています！

Monthlyコーポレート会員（法人）10,450円➡
（タカラ）8,450円（税込）

1Dayコーポレート会員（法人）1,980円➡
（タカラ）1,480円（税込）/月4回まで
オンライン会員 1,100円（税込）

コナミ

週1回プラン（法人）5,720～8,470円（税込）➡（タカラ）3,720～6,470円（税込）

週2回プラン（法人）7,370～12,760円（税込）➡
（タカラ）5,370～10,760円（税込）

好きなだけフリープラン（法人）10,010～14,850円（税込）➡
（タカラ）8,010～12,850円（税込）※利用施設の地域によって金額が変動しますので、詳細はHPにて確認してください。
※上記は、補助額を差し引いた法人価格です。
※タカラ価格でご利用の場合は、保険証や証明書の提示が必要な場合があります。

に
日
休
は
た
会社帰りま
て、
し
動
運
く
楽し
に
進
増
力
体
健康維持・
！
う
よ
げ
な
つ
詳細は、健康保険組合のホームページをご覧ください。

https://tskenpo.or.jp/hoken/sports_riyouhojo/9どこでもカンタン！

RAKU RAKU STRETCHING

スマートフォンやパソコンを長こりと同じくらい日常的な悩みと

姿勢の悪い
カメ首姿勢

なっているのが首こり。頭蓋骨とこうとう か きんぐん

勢の悪さや目の使いすぎなどでこ
り固まり、首こりの原因になるといわれています。首こり改善に役
立つらくらくストレッチで、スッ～ストレス解消編～

注 意！ 首こりにはこれがNG！

時間使用する現代人にとって、肩首の骨をつなぐ後 頭下筋群が、姿「首こり編」
同じ肩でかばんを持つ冷えによりこりやすくなる

体を丸めて首が前に出るカメ首姿勢を続

肩掛けや斜めがけか
ばんを同じ肩で持つ

けると重心が崩れてしまうので要注意。

ことで、首と肩の筋 り、筋肉の働きを悪く肉に負担をかけます。 してしまいます。

首もとの開いた服は首を冷やす原因にな

上記に当てはまる人は要注意！
ストレッチで改善しましょう！

キリとした毎日を送りましょう。

心と体のストレスをツボの指圧で和らげよう！
心や体にかかる刺激に対応しようとして生じるさまざまな反応がストレス。温度や湿度の環境的要因や、睡眠不足、精神的な緊張、過労など、日常における些細なことがストレスにつながります。不安やイライラといった不快なストレスが続くと、疲労や記憶力の低下など、心と体に悪影響を及ぼす可能性もあるので、毎日のストレスケアが重要です。
日々のストレスを和らげるのがツボの指圧。指先から血行がよくなる

スッキリ！

らくらくストレッチ

自宅でスッキリ！

首ねじりストレッチ

首伸ばしストレッチ

イスに座ってできる全身をほぐすストレッチ。首の斜

縮んだ首の筋肉をゆるめるストレッチ。スマートフォンの使用などにより硬くなる後頭部と鎖骨のつなぎ目・をよくすることができます。首の一部の筋肉をほぐす

胸鎖乳突筋の緊張をゆるめ、縮んだ首の位置をまっすだけだと、周辺筋肉の緊張状態が続いたままになるのぐに整えることができます。首全体の筋肉がほぐれるで、首と肩まわりの筋肉を一緒にストレッチするのがので、あごのたるみ解消にも効果的です。

①ひざをそろえてイスに座り、両手で後頭部を軽く抱えてあごを引く。
②ひじ先で弧を描くように右へ首をねじる。その態
勢で20秒キープ。

①右手で左肩をつかみ、手のひらで鎖骨を押さえる。
②鎖骨をしっかり押さえながら首をゆっくり後ろへ倒し、あご先を軽く上に向ける。
③首を後ろに曲げたままゆっくり右に倒し、あご先を左上に向けて5回深呼吸をする。
④反対側も同様に繰り返す。

鎖骨を押さえるときは
脇はしっかり締め、
鎖骨と、その下にあるストレッチ中は呼吸をとめずに、

指ヨガ

1

し ん も ん神門の指圧ヨガ

手のひら側の手首のしわの上、小指寄りの端にあるくぼみ

胸の筋肉（大胸筋）をしっかり固定しよう。

指ヨガ

2

じゅっせん

十宣の指圧ヨガ

指の先端にあるツボで、左右の手を合わせて10カ所ありまが神門。心や精神状態に深く関わるツボで、ストレスやイす。自律神経のはたらきを整えるツボで、イライラやほてり

ライラ、不安の解消などに有効です。また、便秘や不眠をを鎮めるのに最適。末端の血行をよくするので、冷えの解和らげる効果もあります。

消にも効果的です。

指圧の方法

互で行う。少しずつ強度を強めながら3回ずつ繰

指ヨガでストレスとおさらば！

きょうさにゅうとつきん③反対側も同様に左右交り返す。

できる指ヨガでストレスを解消しましょう。

職場でスッキリ！

め後ろから上背部にある筋肉をほぐし、血流のめぐり効果的です。

ので、疲れを癒すだけでなく、リラックス効果も期待できます。自宅で①親指をツボに当て、残りの指で手首をつかむ。
②痛気持ちいい程度の強さで30回指圧する。反対も同様
に行う。

指圧の方法
①ツボを親指の腹で少し爪を当てるようにして3秒間指圧する。
②左右の10カ所を順番に指圧する。

深く深呼吸をしながら行いましょう。

1011

特別な病気ではない！

乳がん

早期発見・早期治療のために女性の罹患数でもっとも多い乳がん。30歳代から増え40歳以降、2年に1回「乳がん検診」

はじめ、
40～60歳代まで高い発症率がつづきます。

乳がんは早期に治療すれば完治が望めます。乳がん検診を受け、自己検診も行いましょう。

乳がんを早期に発見するためには、乳がん検診を受けることが大切です。国では乳がんが増加す

る40歳以降、2年に1回、乳がん検診を受けることを推奨しています。

女性ならだれでも乳がんのリスクが発症には女性ホルモンのエストロゲンが関与

乳がん検診は職場や自治体で実施しており、対象年齢に該当すれば、無料もしくは少額の自己負担で受けることができます。

乳がん検診では「マンモグラフィ」という検査

リスク要因

乳がんは乳腺組織にできるがん。がんが1㎝ぐらいの大きさになると〝しこり〞としてわかるようになります。

●初経年齢が低い・閉経年齢が遅い

されています。

●初産年齢が遅い

日本では年間9万人以上 ※の女性が新たに乳がんと診断「初経年齢が低い」「出産経験がない」などで体内のエストロゲンが多いことが、乳がんの発症に関わっています。エストロゲンは脂肪細胞でも作られるため、閉経後の肥満もリスク要因です。

マンモグラフィは、乳房を片方ずつX線撮影し、がんが疑われる石灰化や小さなしこりがないか調べる。

●出産経験や授乳経験がない●閉経後、肥満傾向にある●飲酒量が多い●運動不足である●乳がんになった血縁者がいる●経口避妊薬を使用している※出典：国立がん情報センターがん情報サービスを行います。

※対象年齢は職場や自治体によって異なります。

●閉経後、ホルモン補充療法を受けている

乳がんは自分でみつけられる唯一のがん

年齢に関わらず、月１回「自己検診」を
乳がんのしこりは乳房を触ることでわかるため、「自己検診」は早期発見に役立ちます。月1回、月経後1週間ぐらいに行うのがよく、閉経した人は日を決めて行いましょう。

小石状の固いものが触れ、何日もそれが消えないようなら乳腺科の受診を。なお、自己検診をしていて乳腺症は乳がんの発症に関係する？

も乳がん検診は必ず受けましょう。

形や皮膚のようすを チェック

しこりを チェック

乳腺症も30～40歳代の女性に多くみられ、〝しこり〞ができます。

お風呂で手にせっ

ただし、乳腺症は女性ホルモンのけんをつけて行う

不均衡で起こる良性の疾患であり、

と、
やりやすい

ほとんどの場合、乳がんの発症に関係しません。

鏡の前に立ち、両手を上げた状態・下げた状態

指の腹で「の」の字を書いて適度に圧迫しながれなどがないかチェックする。乳首をつまんないかチェックする。触る範囲は、鎖骨の下かで、乳房の形や大きさの左右差、皮膚のひきつで、異常な分泌物がないかもチェックする。

12

ら、手をらせん状にゆっくり動かし、しこりがら乳房の下まで。わきの下も行う。

13

無理なくできる 生活改善

三 日 坊 主 にさよなら!

まずは「10日間」の継続で、健康行動を習慣化しよう！

自覚症状がないまま動脈硬化を進行させてしまう

脂質異常症の主な原因は、高脂質な食事と、食べすぎや運動不足による肥満などです。そして、これらの改善には健康的な生活を「習慣化」することが重要です。長年続けてきた食事や運動習慣を変えることはなかなか難しいものですが、脂質異常症

まずは下記の健康行動を「10日間だけ」継続する気持ちでがんばってみましょう。10日間取り組んでみると、変化が現れてモチベーションが高まったり、次第に意識せずに行えるようになります。

血液中の脂質の値が基準値から外れた状態を「脂質異常症」といいます。脂質異常症は動脈硬化の危険因子であり、血管が詰まったり破裂しやすくなったりします。脳や心臓の血管でおこれば、脳梗塞や心筋梗塞など深刻な病気を引きおこします。

「脂・糖・塩」が多い食品に注意

食事編

脂質異常症の予防・改善には、高カロリー・高脂質な食品の食べすぎに気をつけてください。たとえば、ラーメンやスナック菓子などはカロリーや脂質も多いうえ、脂（油脂）・糖（糖質）・塩（塩分）の３要素から成り立っています。

特定健診でチェックしたい検査項目

これは、脳が「もっと食べたい！」と感じてしまう食べ物なので、カロリーや脂質のとりすぎにつながります。また、

保健指導を受けましょう！

病院へ行きましょう!

保健指導判定値

受診勧奨判定値

中性脂肪（トリグリセライド）

150mg/dL以上

300mg/dL以上

LDLコレステロール（悪玉コレステロール）

120mg/dL以上

140mg/dL以上

HDLコレステロール（善玉コレステロール）

40mg/dL未満

35mg/dL未満

脂質の種類も要注意です。LDL（悪玉）コレステロールを増やす飽和脂肪酸が多い食品（加工品、肉の脂、バターやラード、生クリーム等）を控え、中性脂肪を下げる不飽和脂肪酸が多い食品（サバ・アジ・サンマなどの青魚）を積極的に食べるようにしてください。

控 え た い 食 品

積 極 的 に 食 べ た い 食 品

スナック菓子サンマの塩焼き※中性脂肪が400mg/dL以上または食後採血の場合は、LDLコレステロールに代えてNon-HDLコレステロールでもよい（Non-HDLの判定値は保健指導、受診勧奨それぞれLDL+30mg/dL）。
バター

脂質異常症を放っておくとある日突然、脳梗塞を引きおこすことも！

デスクワークなど日常の活動量が少ない生活スタイルの人は、通勤時に１駅分歩くなど、今の習慣に紐づけてできる運動をとり入れましょう。加えて、わざわざ運動の時間を確保するのが難しい人におすすめなのが、立っていに体調に問題はないから」と放っておくのは危険です。動脈ても座っていてもできる運動「ドローイン」です。

硬化は無症状のまま進行し、突然脳梗塞などを発症します。
ひとたび発症すると、重い後遺症でその後の人生が大きく変

ドローインのやり方

わってしまうことも。基準値を超えたら、生活改善や医療機関の受診などにつなげましょう。

厚生労働省の報告によると、介護が必要となった原因のうち19.0％が脳卒中（脳梗塞などの脳血管疾患）で、認知症に次いで第2位となっています。
また、要介護度別でみると、要介護4と5においては脳卒中が第1位となっており、要介護度が高くなるほど脳卒中が占める割合が高くなっています（右表）。
脳卒中の発症は、重度の要介護につながるリスクが高いといえます。

1

両肩を後ろ
へ引いて肩
の力を抜き、背筋
を伸ばす

2

3

骨盤を立て
て、へその
下あたりを最大限にへこませる

この姿勢を保ったまま呼吸を続ける

要介護度

第1位

第2位

第3位

要介護1

認知症
（26.4%）

脳卒中（14.5%）

骨折・転倒（13.1%）

要介護2認知症（23.6%）

脳卒中（17.5%）

骨折・転倒（11.0%）

要介護3

認知症（25.3%）

脳卒中（19.6%）

骨折・転倒（12.8%）

要介護4

脳卒中（28.0%）

骨折・転倒（18.7%）

認知症（14.4%）

要介護5

脳卒中（26.3%）

認知症（23.1%）

骨折・転倒（11.3%）

国民生活基礎調査の概況」（厚生労働省）より作成

ドローインの効果●立っているときや座っているとき
でも身体活動量を増やせる！
●腹周りの筋肉が鍛えられ、ポッコ
リお腹や便秘、冷え性の改善に！

●要介護度別にみた介護が必要となった主な原因（上位3位）

出典：「2022年

14

アジの刺身

いつでも・どこでもできる運動「ドローイン」

運動編

健診で脂質異常症を指摘されているにもかかわらず「とく脳卒中は、重度の要介護となる原因第1位

サバの味噌煮

ショートケーキ「洗い物をしているときにする」
「パソコ
両肩を
後ろへ引く

ン作業をするときにする」など、１日のうちで取り組む時間を決めておくと習慣化しやすくなります。最初は10秒キー

細いデニムをはくイメージ

へこませた
ままキープ

プするところからはじめ、30 秒、１分と継続できるようにしていきましょう。

参考：石川善樹『ノーリバウンド・ダイエット』法研（2017）

15

のご案内
「歯周病リスク検査」

あなたの口 臭 、大丈夫?

80％が「自分の口臭が気になった」経験があり、40％が「他人から口臭を指摘された」ことがある！
日本歯科医師会「お口の臭い調査より」

その原因の多くは、歯周病などのお口の病気！

また、歯周病は 全身の重篤な病気 を引き起こす可能性があります。
糖尿病

動脈硬化

脳血管疾患

認知症

誤嚥性肺炎

低体重児出産など

この機会に、自分の歯の状態を調べてみませんか？
※検査は無料で受けられます。
検体提出した方全員に歯周病対策セットをプレゼント！
歯周病リスク検査とは●歯肉溝（歯周ポケット）
中の炎症成分と血液成分を検査して歯周疾患のリスクを調べる検査です。

2016.7.19
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申込手続き後、検査キットが届きます

申込対象者

採取ブラシを歯周部分に当てて採取します⇒ブラシを保存容器に入れて提出

被保険者・被扶養配偶者

抗体を利用した測定法で成分を正確に測定します

検査報告書が送られてきます※検査は「株式会社保健科学西日本」
が行います

申込締切日

・お申し込みは二次元コードからになります。

申込方法

1

※二次元コードが読み取れない方は、健康保険組合まで
ご連絡ください（℡06-6962-0961）。
・2週間以内に歯周病リスク検査のキットが届きます。
・採取後、同封の返送用封筒に入れてご返送ください。

2023年10月31日(火)まで▼申し込みはこちらから

・検査結果は、検体到着後、約2週間で申込書記載の住所に郵送いたします。
【お問い合わせ先】キンキ商事株式会社
大阪市城東区関目4-3-25
TEL：06-6931-2780 ※9：00～17：00（土日祝除く）

タカラスタンダード健康保険組合〒536−8536

キンキ商事株式会社はプライバシーマークを認証取得
しております。申込書に記入した個人情報は、本事業の遂行目的以外には一切使用いたしません。

大阪市城東区鴫野東１丁目２番１号
T E L 0 6（ 6 9 6 2 ）0 9 6 1
FAX 0 6（ 6 9 6 2 ）2900