No. 56
October, 2007

港 区 国 際 交 流 協 会
Minato International Association

目次 ・ Contents ・ 目录サウス ・ ウィンド編集スタッフ翻訳者 ： 小泉 太陽 ......................................................................

2

South Wind Editorial Staff: Taiyo KOIZUMI, South Wind Translator ...................................

2「南风」编辑人员之介绍 翻译人员介绍∶ 小泉 太阳 .....................................................

2

私の健康法 / ジョギング .............................................................................................................

4

How I maintain my health: jogging ......................................................................................

4

我的健康法是跑步 ...........................................................................................................

5

私の健康法 ................................................................................................................................

6

How I Keep Myself Healthy ..................................................................................................

7

我的健康法 .....................................................................................................................

8

スティーヴンス ・ はるみのアメリカ便り （５２） 日々の食事が健康を保つ鍵 ..................................

9

A letter from the USA (52) Diet is a key to a healthy life ...................................................... 10
美国来信（５２）通过每天的食物保持健康的关键 ........................................................ 11
私の健康法 ................................................................................................................................ 12
How I stay healthy ................................................................................................................ 13
全家团聚给我健康 ........................................................................................................... 13
万国四方八方 （５） 太極拳との出会い ....................................................................................... 14
Every Direction of the World (5) Encounter with Taijiquan ................................................... 15
万国四面八方（5）与太极拳的相遇 ................................................................................ 16
コラム ： 「塩」 にまつわる日本の慣習 （「清めの塩」 とか 「盛り塩」 とか） .................................. 17
Column: Japanese customs concerning salt (purifying salt and piled salt)......................... 17
专栏「净盐」和「盛盐」................................................................................................. 17
港区国際交流協会 「中高生のシンガポール大使館訪問」 .......................................................... 18
Visit to the Singapore Embassy by junior and senior high school students ......................... 18
中高生的新加坡大使馆访问 ............................................................................................ 18
編集後記 ................................................................................................................................... 19
Postscript ............................................................................................................................. 19编辑後记 ......................................................................................................................... 19

South Wind・ サウス・ウィンド編集スタッフ紹介 ・ South Wind Editorial Staff ・・「南风」编辑人员之介绍 ・サウス・ウィンド編集スタッフ翻訳者：小泉太陽№ 55 より英訳のお手伝いをさせて頂いています。
学生時代に勉強した英語を再度勉強するために入会しました。
会社は港区役所の近くではあるのですが、突然急な仕事が入ると参加できなくなることもあります。
やれる事から始めようと思いますので、今後とも宜し
くお願いします。

South Wind Editorial Staff: Taiyo KOIZUMI, South Wind Translator
I started translating Japanese into English for South Wind from issue No.55. I joined MIA
to brush up the English that I had studied in school.
I work in an office near Minato City Hall, but sudden tasks sometimes prevent me from
attending MIA meetings. I do my best to do help in any way I can, and look forward to continuing to translate for South Wind.

「南风」编辑人员之介绍 翻译人员介绍∶ 小泉 太阳
承蒙关照，从第 55 期起，我开始帮「南风」做英译。为了温习学生时代学过的英语，
我加入了港区国际交流协会。我的工作单位在区政府附近 , 可有紧急工作的时候我可能无法参加协会活动。尽管如此，我还是想从力所能及的事做起，请多多指教。
［翻译∶李水］-2-

South Wind

-3-

South Wind

私の健康法 / ジョギング
15 年前の旅先のホテルのバスルームでのことだった。ヘルスメーターに現れた数値は 69.7 。70キログラムの大台まであと数百グラム。BMI 計算では 26 をゆうに超え、「肥満」の赤信号の点滅に気が
ついた。

松居

次好

調子に乗ってきたので、千メートルの持久走にチャレンジした。後半、息切れをしてしまい、9 分
近くのタイムを要してしまった。継続は力なり。我慢の末に、やがておもしろいようにウエイトが減っていく。中学生に逆戻りだ。

「これはまずいな。なんとかしなくては」。

しかし、良いことばかりではなかった。瞬発力
そう、自分自身につぶやいた。ほどなく、公園周 の低下が自覚される。筋肉疲労がなかなか消えない。
辺のジョッガーやシティランナーを見習ってのダイ 寒夜、手足に冷えがくる。ロード練習をメインにしたせいで、膝やかかとに痛みが走った。冬場でなくエット兼体力アップの努力が始められた。
最初はウォーキングから。これはわりと気分よ てもタイツと電気毛布は欠かせない。良薬も限度をく、順調に進んだ。3 キロウォークが苦にならない。 超えれば害にもなる。健康が第一である。
再度、持久走にトライした。今度は 4 分をクリアー
代々木公園内に噴水地ができたことに気がついた。
できた。体重は 54 キログラムちょうどで 15 キロ
日焼け止めクリームはたっぷりと塗らなくては。
禁酒禁煙。毎日、黙々と単調に走るだけであった。 グラムの減量に成功した。まだまだ、体力アップへ
他のシティランナーの LSD はこちらのペースランニ の挑戦は続けていきたい。目標は、ハーフマラソン、ングと変わらない。体重の方は、最初の数週間はび サブ・トゥーでの完走だ。
※ LSD ロング・スロー・ディスタンス

くともしなかった。計器の故障かと、何度もいぶかった。

※サブ・トゥー

How I maintain my health: jogging
It started in a hotel bathroom 15 years ago. The figureon the scale read 69.7 kilograms. Just a few hundred more
and it would reach 70 kilos. My BMI would be over 26, a
flashing red light signaling obesity.
“That’s not good,” I thought. “I’ve got to do something.”
Soon I began watching and learning from joggers andrunners around the park to improve my physical condition
through diet and exercise.
I started by walking. It felt pretty good, and I madegood progress. Walking three kilometers was not difficult.
I noticed that a fountain and pond had been built in Yoyogi
Park and covered myself with sunscreen.
I stopped smoking and drinking. I did nothing but run
every day. I ran at the same pace as other slow long-distance runners, but my weight didn’t budge for the first few
weeks. I often wondered if the scale was broken.
Running became more fun, so I decided to tr y a
1,000-meter race. I was out of breath during the second

完走タイム 2 時間以内のこと

Tsugiyoshi MATSUI

half and needed almost nine minutes to finish. Practicemakes perfect. At last my perseverance paid off and I gradually began to lose weight. I felt like a junior high school
student again!
But it was not all good. I felt that my instantaneous
strength had fallen and I couldn’t get rid of that tired feelingin my muscles. On chilly nights, my hands and feet always
felt cold. Putting too much emphasis on road exercise
made my knees and heels sore. Even though it wasn’t
winter, I couldn’t live without tights and an electric blanket.
Even good medicine will become harmful if you take toomuch. Being healthy is the most important thing.
I decided to try long-distance running again, and thistime was able to clear four minutes. My weight was just 54
kilograms, a 15-kilogram loss. I want to keep on trying to
improve my physical fitness. My goal is to complete a half
marathon in under two hours.
[Translated by: T. KOIZUMI]-4-

South Wind

我的健康法是跑步
１５年前在外去旅行时入住的饭店房间里，一用

松居 次好

器出了故障。

浴室里的健康测量计显示出的数字是６９．７kg ，离渐渐地感觉好了，就尝试着跑一千米。跑到一半，

７０kg 就差那么几百 kg ，用 BMI 来计算的话已经超

都快要断气了，花了近９分钟。努力坚持到最后，有过了２６这个数字，一下我感到了「肥满」这盏红灯

意思地是不久发现腰围开始变细了。好像又回到了中亮了。

学生时代一样。

「这样下去可不行．怎么也得想个办法」。于是自己

但是，并不都是好事。首先觉得自己爆发力减退了，
暗下决心，慢慢地先向在公园附近运动的慢跑运动员、 肌肉因疲劳老是疼。夜里一冷，手脚开始变冷。因总长跑者向学习从减肥增强体力开始努力做起。
在室外练习的关系膝盖脚跟开始疼痛。不是冬天也离
先从走路开始。很顺利且心情也好。走了几里也不觉得辛苦。走着走着发现了代代木公园内竟有了喷水不开毛毯和电热毯。再好的药用过度了也会对人有害。
总之，健康还是第一位。

池。不过必须涂很多防晒霜走才行。
禁酒禁烟。每天只是默默地单纯地走路而已。走的
速度什么的和别的马拉松运动员没有什么大区别。体又再尝试了耐力跑。这次终于在４分钟内跑完了。
体重也减了１５kg 到５４kg 。为了增强体质我还是会继续地，目标是２小时内跑完半个马拉松。

重嘛，最初的几周一点儿都没变，还奇怪是不是计量［翻译∶王晓菁］-5-South Wind

私の健康法

嘉藤

長二郎

私は、今年 6 月で 74 歳を迎えた。今までに三つの大きな病気を体験していますが、私は江戸っ子、
前向きな気持ちの対処が病気克服に役立ってきました。

急性心筋梗塞（心不全を併発）を発病。朝 7 時半頃、両胸と下腹部が痛む。普段より痛みが長いのと痛さも少し強いので祝日で医療機関は休みだが受診を判断。119 番通報して救急車の出動を要請。5 分後に一つ目は、小学校 3 年の秋、叔父（相撲取り、幕下、 救急車到着。病院は救急隊員へ一任。約 20 分後に春日野部屋 ) が兵隊に招集されて千葉県木更津の高 横須賀市立うわまち病院（旧陸軍病院）へ到着。約射砲隊に入隊している時、内地にいたのでは除隊が 30 分の下準備の上、午前 11 時頃から１階血管撮影遅れるとの判断から、志願して南方・スマトラへ派 室で「冠動脈ステント留置術（１ヵ所）」を受ける。
遣が決まり、母と 2 人で 9 月下旬の雨中、冷え込む 所要時間約２時間。午後 1 時頃、6 階循環器科集中中を浅草・蔵前から面会に行きました。帰宅後、急 治療室へ移り、48 時間絶対安静を無事経過。血管性肋膜炎を発病。3 ヵ月間学校を休み、自宅で療養 撮影室が 1 週間先まで予約済みなので 27 日一旦退しました。見舞いに貰った本を読むのが動機で、運 院（18 泊 19 日）。2 月 10 日再入院。血管撮影室で動はできませんでしたので教科書を読むようにな 午後 3 時 40 分頃から約 1 時間「冠動脈ステント留り、4 年の 3 学期には成績はほぼ「全優」で級長に 置術（2 ヵ所）」を受ける。12 日退院（2 泊 3 日）。
選任されました。
4 月 3 日、10 数年通院した渋谷の「青山病院（都
二つ目は、港区建築課へ勤務していた 33 歳の時、 共済）」から JR 逗子駅前の「にへい内科クリニック」
腎臓結核で千葉大病院で右腎臓全部摘出を受け、左 へ転院。うわまち病院での 3 ヵ月経過検査（7 月
腎臓は薬学療法で治療を続けましたが 35 歳の時お 12 日）も「経過は良好」でした。
茶の水・三楽病院で左腎臓一部摘出手術を受けました。退院後 6 ヵ月で新設の公害課へ異動になり、仕事がたいへんなことが分かっていましたので、悲痛な覚悟で倒れるまでやるしかないと仕事に 4 年間励み評価されました。

現在、にへい内科クリニックへは月 2 回の通院、半年ごとの健診。薬の服用、食事療法、運動（テレビ体操、午前・午後の用足し買い物、月 2 回のウォー
キング等）等で健康管理をしています。77 歳（喜寿）まであと 3 年、なんとかそれまでは元気で迎えたい
三つ目は、昨年 1 月 9 日（月、祝）、73 歳の時、 と努力している日々です。

港区国際交流協会「交流サロン」のご案内
参加者が自由におしゃべりする場として、原則として隔月第三金曜日の夜、「交流サロン」を開いています。200 円程度のスナック菓子をご持参の上、ご参加ください。詳細はお問い合わせ下さい。Tel.
03-3578-3530
10 月 26 日（金）、12 月 21 日（金）午後 6 時 30 分〜 8 時 30 分
10 月、港区役所９階大会議室
12 月、港区役所９階 912/913 会議室

MIA Friendship Lounge – Let’s talk over a cup of tea!
We welcome your attendance at our MIA Friendship Lounge. The Friendship Lounge is not a lecture or a classroom.
Our main purpose is to enjoy chatting, exchanging views and making friends over a cup of coffee or tea. The 3rd Friday
of every 2nd month is generally your time to participate in mutual understanding and communication between Japaneseand non-Japanese residents. Feel free to visit the space and please bring a snack worth 200 yen with you. For details,
please call MIA at: 03-3578-3530.
Fridays, October 26 and December 21, 18:30-20:30
Minato City Hall 9h floor

交流社交室信息为了促进，外国人和日本人的交流，隔月第三个星期五晩上，以下时间举办交流社交室，届时请邀请朋友一起参加。参加者请携带 200 日元左右的小吃参加。详细的情况请打电话问询∶ Tel. 03-3578-3530

10 月 26 日（星期五），12 月 21 日（星期五）下午 6:30-8:30 于
港区区役所 9 层会议室-6-

South Wind

How I Keep Myself Healthy
I turned 74 in June of this year. Up until now, I haveexperienced three severe illnesses in my life. However, beinga typical “Edokko” [literally, “child of Edo,” born andraised in Tokyo], I have a positive personality and flexible
approach that has proved helpful when coping with disease.
My first illness occurred when I was a third grader inelementary school. One cold rainy day in late September,
my mother and I visited one of my uncles, who had been ajunior-grade sumo wrestler with the Kasugano stable. He
had been drafted into military service at an anti-aircraft
facility located in Kisarazu, Chiba Prefecture. Thinking he’dhave to serve longer if he remained in Japan, he had applied
to serve in the Pacific. He would be sent to Sumatra. That’s
why my mother and I traveled from Kuramae near Asakusa
to go see him.
After our return, I developed acute pleurisy. I missed
three months of school, remaining at home for treatment. I
was unable to exercise, and motivated by reading the books
I received as get-well gifts, I got in the habit of reading textbooks. As a result, my grades in the third term of the
fourth grade were all “excellent,” and I was elected as headof the class.
My second illness was when I was 33 years old andworking at the Construction Guidance Section of theMinato City Office. I developed tuberculosis of the kidneys
and had to have my entire right kidney removed. For myleft kidney, I was treated with drugs for some time. But
when I was 35, I had to have part of my left kidney
removed as well, at Sanraku Hospital in Ochanomizu. Six
months after my discharge, I was transferred to Minato
City’s newly established section for environmental pollution.
I knew the work would be demanding so I did my best for
four years to work very hard, earning praise from my superior.
My third illness occurred on January 9 of last year,
which was a Monday holiday, when I was 73 years old. I
collapsed with heart failure, an acute myocardial infarction.
It started about 7:30 in the morning, when I felt strong pain
in both sides of my chest and lower abdomen. Since thepain was strong and lasted longer than usual, I decided tosee a doctor even though it was holiday and regular clinics
were closed. I called 119 and asked for an ambulance. Five
minutes later, the ambulance arrived. I let the ambulance
staff decide which hospital I should go to. About 20 minutes later, we arrived at Yokosuka Municipal Uwamachi
Hospital, a former military hospital.
About 11 o’clock, after 30 minutes preparation, I was
operated on in the first-floor Interventional Radiology(IVR) room and had a stent inserted. It took approximately
two hours. At about 1 o’clock, I was transferred to thesixth-floor cardiovascular intensive-care unit where I successfully completed 48 hours of complete bed rest. I left
the hospital temporarily on January 27, after 18 days in thehospital, because the IVR room was fully booked for the
next week, and returned on February 10 to have two morestents inserted. The operation started at about 3:40 pm andtook about an hour. I left the hospital on February 12, after

Chojiro KATO

a stay of two days.
Although for ten years I had always gone to Aoyama
Hospital in Shibuya, which is run by the Mutual Benefit
Association of Tokyo, on April 3 of this year I transferredto the Nihei Internal Medicine Clinic in Zushi. I also went
to Uwamachi Hospital on July 12 for a post-surgery checkup. I was happy to learn that everything had gone well.
Now I go to see the doctor at Nihei Internal Medicine
Clinic twice a month and get a full checkup every six
months. I take my medication, eat carefully, and get exercise
such as TV calisthenics, shopping twice a day, longer walks
twice a month, etc. In this way, I will somehow try to maintain my health for three more years so I can make it to my77th birthday, an auspicious occasion in Japan that is called
Kiju. Until that day, I will make every effort to stay well.
[Translated by: Y. TSUKUDA]-7-

South Wind

我的健康法
到今年６月我已经７４岁了，人生中经历过三次大嘉藤 长二郎院。打了１１９后５分钟后救护车就来了。在救护队病，我是江户人有向前看的精神，所以都克服了。

员的护送下大约２０分钟后就被送到了横须贺市立上

第一次是小学３年级秋天的时候，我的叔叔（他是

町医院（旧陆军医院）。进医院准备了３０分钟后上午

相朴运动员，在春日野处当幕下）被军队招集至千叶

１１点左右在１楼血管摄影室做了「冠动脉 stained县木更津的高射炮队当兵，后来考虑到要是一直在后

留置手术（一处）」。这就花了２小时。下午１点左右，

方当兵的话会晚退伍，就自己报名要去南方，之后就又被转到６楼循环器科的大病房，静养观察了４８小被决定派往苏门答腊岛了。这年９月下旬我和妈妈冒时。那个月的２７日（合计住院１８夜１９天）先出

着大雨挨着冷到浅草 · 藏前去看望了一下他。没想院，一个星期后的２月１０日，因血管要再被拍片的到回家后得了急性肋膜炎。３个月没去上学，在家疗

原因又住院了。于是２月１０日下午３点４０分左右养了。从叔叔那儿拿了好些书，不太会运动的我从此

接受了大约一个小时的「冠动脉 stained 留置手术（２看上了书，４年级第３学期的时候因成绩都是全优的处）」治疗，于２天后的２月１２日出院了。

关系被选上了班长。

同年４月３日，从十几年来一直承蒙关照的涩谷青

第二次是在港区建筑课上班以后３３岁的时候，得了肾结核在千叶大病院做了右肾全摘除手术后，左肾坚持了一段时间的药学疗法后，３５岁时又在御茶之水的三乐医院做了一部分的摘除手术。出院６个月被调到新设的公害课，尽管心里明白工作是很辛苦的，
但哪怕是倒下来也要做好它，勤勤恳恳地工作了４年。

山医院转到了 JR 逗子站前的「Nihei 内科诊所」。３
个月后的７月１２日在上町医院做了复查，诊断结果
是「情况良好」。
现在我一边一个月跑去 Nihei 内科诊所２次，半年
再检查１次。一边通过吃药、食物疗法、运动（电视体操、上下午的外出购物、一个月２次的散步等）来
第３次是去年１月９日（月、祝）７３岁的时候得进行自我健康管理。还有３年７７岁了，为了迎接它了突发性心筋梗塞（心不全并发）。早上７点半左右，感到两边的心脏和下腹部很痛。尽管那天是节假日 每天都在努力之中。
［翻译∶王晓菁］
医院都休息但因为痛得时间又长又重所以还是去了医

英語で異文化再発見 ／ “Let’s Rediscover Japan”
港区国際交流協会では、英語による「異文化再発見」の会を毎月原則第二または第三土曜日に開いています。
日本について、知っていると思っていても、まだ見落としていることがあるかもしれません。また、海外のことを知ることで、日本のことを知ることもあるかもしれません。
このプログラムでは、毎回、スピーカーが一つの話題を提供します。スピーカーのお話を聞くだけでなく、参加者同士のフリーディスカッションの時間もあります。
興味をお持ちの方、ぜひ一度ご参加ください。新しい発見があるかもしれません。
日にち： 11 月 17 日（土）、12 月 8 日（土）午後 1 時 30 分〜 3 時 30 分（1 月は休会）
場 所：

１１月、三田 NN ホール スペース D （港区芝 4-1-23）
１２月、港区立勤労福祉会館 第一集会室（港区芝 5-18-2）

This program for rediscovering Japan is conducted in English. Meetings are held monthly on the second or third Saturday. Can you fully and confidently express yourself when discussing Japan and your own country? There may be somethings you have overlooked or features which you will want to reexamine after hearing someone else’s ideas. Meetings
include time for free discussion among participants. Everyone is welcome!
Date: Saturdays, November 17 and December 8 (no meeting in January)
Time: From 1:30 p.m. to 3:30 p.m.
Place: November—Mita NN Hall, Space D; 4-1-23 Shiba; Minato-ku, Tokyo
December—Minato Workers’ Welfare Hall, Meeting Room #1; 5-18-2 Shiba; Minato-ku, Tokyo-8-

South Wind

スティーヴンス・はるみのアメリカ便り（５２）日々の食事が健康を保つ鍵スティーヴンス・はるみ[2007 年 7 月 29 日 ]アメリカでは成人３人に２人が肥満であると言

値を一日を通じてモニターしたお陰で、野菜中心でう。アメリカの肥満人口は１９７０年代から急激な健康的だと信じていた自分の食事が、かなり炭水化増加を示し始めた。疾病管理予防センターによると、 物に偏っていたということに気がついた。
現在、子供や青年の６人に一人が太り気味または肥ヘルシーだと思いがちなお寿司や日本蕎麦も気満だと言われ、８〜９歳で後天性の糖尿病と診断さをつけなければ炭水化物ばかりで野菜のほとんど無れる子供が増えている。

い食事になってしまう。また、日本食は砂糖を使う

糖尿病は不健康な食生活や肥満が原因でかかる料理が非常に多いことにも気がついた。砂糖を使わ病気で、自分は心配などしなくても良い病気だとずに料理をしようと試みて気がついたのだが、すき

ずっと思っていた。ところが、３年程前、毎年行っ

焼き、そばつゆ、野菜の煮物、胡麻和え、等、日本ている健康診断で、『血糖値が高め』と指摘され、 食には砂糖を使う料理が非常に多いのである。また糖尿病の予備軍と診断された。放っておけば、予

とんかつ・ソースや照り焼きのたれなどもかなり糖

備軍のほとんどは１０年以内に確実に糖尿病になるを含んでいる。糖のコントロールは、甘いお菓子をという。これまで肥満になったこともなく、食事に避けるだけでは防げないのである。毎日なにげなくも気をつけてきたつもりだった私はショックを受け食べている食事に砂糖などの炭水化物が隠れているた。

ことを思い知らされた。野菜とみなされてはいるが、糖尿病は重症になると心臓病などさまざまな病

じゃがいも等も白米、食パン等と同様、血糖値をあ気を併発して命取りになる。自覚症状が現れにくいげる食物である。試行錯誤を繰り返した結果、現在病気なので重症になるまで自分が糖尿病であること

は血糖値を正常に保つことができるようになったのに気がつかない人も多いという。アメリカでは現在

で、毎日一回だけ朝、起きた時に血糖値を計ってい約２千万以上人の人が糖尿病と診断されているそうる。
糖尿病と診断される人の中には血糖値をコントだが、推定では、自分が糖尿病であることに気がついていない人がその他に６２０万人は居るという。 ロールできずに命を縮める人も少なくない。自分のそう考えれば予備軍の門に片足を踏み入れたばかり食生活を変えることは確かに容易ではない。避けるの段階でそれを知らされた私は医者に感謝しなけれべき食品の一覧表だけを見ていると気持ちが落ち込ばならない。

んでしまう。しかし、血糖値をコントロールするた

糖尿病はインスリンがうまく働かなくなったり、 めに自分の好物をまったく諦める必要はないし、バインスリンが十分に出なくなって血液中の糖分が ランスの取れた食事には自分の好物も含まれてい処理されなくなる病気である。糖尿病を予防するにるべきだと思う。食べる量と食べる時間、そして食は血糖値をコントロールすることが重要だ。そのた事全体のバランスに気をつければ良いのである。糖めには炭水化物の摂取量に気をつけなければならな尿病の予備軍と診断された時はもう好きな食べ物にい。アメリカでは血液中の糖分を家庭で簡単に測れ

舌鼓を打つことはできなくなるのか、と少々落ち込るメーターが市場に出回っている。私も医者に処方んだが、今は自分の食生活を見直す良い機会を与え箋を書いてもらい、手ごろな値段でそれを手に入れられた、と思っている。日々の食事が健康を保つた

た。初めは一日に何度も血糖値を計って自分の体がめの鍵であることを身にしみて感じている毎日であ

どの食べ物にどう反応するのかを調べてみた。血糖る。
-9-South WindA letter from the USA (52) Diet is a key to a healthy life
[July 29, 2007]
In the United States, two out of three adults are overweight. The number of people who are overweight started
to show a sharp increase in the 1970s. According to theCenters for Disease Control and Prevention, one in every
six children and adolescents is considered overweight orobese today, and more children are diagnosed with type 2
diabetes by the age of eight or nine.
I thought for a long time that diabetes was something I
did not have to worry about because I believed that diabetes
is caused simply by unhealthy diet or obesity. About threeyears ago, I was told that I was pre-diabetic when my annual
blood test showed my fasting glucose level to be out ofrange. Most people who are diagnosed as pre-diabetic will
become diabetic within 10 years if no action is taken. I wasshocked. I have never been overweight or obese in my lifeand I thought I always manitained a healthy diet.
If untreated, diabetes can lead to serious medical conditions including heart problems which can be fatal. Veryoften diabetes goes undetected for years until the condition
has become very serious, because there are virtually no
symptoms in the beginning. Currently, more than 20 million people are diagnosed with diabetes in the United States.
However, an estimated 6.2 million people are unaware thatthey have diabetes. I should be grateful that my doctorcaught it as soon as my glucose level was out of range.
Diabetes is a disease in which the body does not produce, or properly use insulin to convert sugar in your blood
into energy. In order to avoid becoming diabetic, it isimportant that you control your blood glucose level. You
need to watch your carbohydrate intake. In the US, glucose
meters for home use are available, and you can monitor
your glucose level at your convenience. I asked my doctor
to write me a prescription and obtained one for a reasonable price. At first, I checked my blood glucose level several
times a day, for a while, to learn how my body reacts to cer-Harumi N. STEPHENS

tain foods. By monitoring my blood glucose level throughout the day, I began to realize that my, mostly vegetable,
diet, which I believed to be healthy, actually contained too
much carbohydrate and was not well-balanced at all.
We tend to believe that Japanese cuisine such as sushi
and Japanese buckwheat noodles is healthy. However, if
you are not careful, you end up with too much carbohydrate
and not enough green vegetables. I also noticed that many
Japanese recipes call for sugar. It dawned on me when I
tried to cook without using any sugar. Sukiyaki, broth forsoba, stewed vegetables, sesame sauce for vegetables… allcall for sugar. Tonkatsu sauce and teriyaki sauce contain alot of sugar. Just skipping desert is not enough if you try tocontrol sugar in your diet. This experience made me realizethat there are hidden sugars in almost everything we eat.
While considered a vegetable, potatoes can cause a highblood glucose level just like white rice and white bread.
After repeated trial and error, I finally became capable ofkeeping my blood glucose level within the normal range and
now I only check my blood glucose level once a day when I
wake up in the morning.
Among people who are diagnosed with diabetes, many
struggle to control their blood glucose level and put theirlives at risk. It is not easy to change your diet. I find it
depressing to look at the list of foods that you are supposed
to avoid if you are diabetic. However, I believe that you do
not need to give up the foods you like completely. A wellbalanced meal can and should include your favorite foods.
You just need to know how much and when you can eat
certain foods, while you are making sure that you are eatingwell-balanced meals. Being diagnosed with pre-diabetes wasa depressing experience. I thought that it meant that I
would never be able to enjoy any of my favorite foods
again. Now I am able to look at this experience as anopportunity to take closer look at my diet. I remind myself
each and everyday that diet is a key to a healthy life.

- 10 -

South Wind

美国来信（５２）通过每天的食物保持健康的关键[2007 年 7 月 29 日 ]据说美国的成人３人中有２个人属于肥胖。美国的肥胖人口从１９７０年代起急激増加。据疾病管理预
防中心的资料，现在的儿童和青年中，６个人中有一人有肥胖倾向或属于肥胖，８～９岁的后天性糖尿病
诊断结果，儿童患者也增加了。

Harumi N. STEPHENS

测血糖値的变化，我注意到以前自以为饮食以蔬菜为主，是健康的，其实偏向碳水水化合物。

公 认 为 健 康 食 品 的 寿 司 和 日 本 蕎 麦 面， 如 果 不注意，也会几乎没有蔬菜。而且注意到日本食物使用相当多的砂糖。我试图不用砂糖做菜，才注意到Sukiyaki 、荞麦面汤、煮蔬菜、日式芝麻煮菜等，日我原以为糖尿病是由于不健康的饮食及肥胖引起 本料理其实用非常多的砂糖。还有，炸猪肉汁、烧烤
的疾病，我自己就不用担心啦。但约 3 年前，进行毎 汁等都含有相当多糖。控制糖分，不仅仅是避开甜点
年的身体检查时，被指出 『血糖値高』，成了糖尿病 心。我这才知道，毎天不知不觉地吃、喝，这里隐藏的后备军。说是如果不注意的话，后备军几乎都会在 着砂糖等碳水水化合物。马铃薯好像是蔬菜，但它与
１０年以内确实成为糖尿病患者。我至今一直不胖， 白米、面包等同样，会使血糖値增高。我经过反复尝试，现在能够保持正常的血糖値，现在只是毎天一次，也很注意饮食，听到此结果真大吃一惊。
糖尿病严重时会并发心脏病等各种疾病而丧生。据 在早晨起床时测血糖値。
被诊断为糖尿病的人，不少人不能控制血糖値，缩说因自觉症状很少，不少人没发现自己有糖尿病，直短了自己的寿命。
至病重。
改变自己的饮食的确不容易。光看看需避开的食品
美国现在约有２千多万人诊断为糖尿病，按推算，
没有发现自己是糖尿病的人还有６20 万人。这么一想， 一览表，就令人沮丧 ! 不过也不需要为了控制血糖値
我在一条腿迈进了后备军的门槛时就发现了，真得感 而全部牺牲自己喜欢的食物，我想，均衡的食物中也应包括自己喜欢的食物。注意食量和时间，并注意饮谢医生。
糖尿病是胰岛素活性不足，或分泌不足，不能处 食整体的均衡，就可以啦。
我被诊断为糖尿病后备军时，很沮丧：从此不能欣
理血液中的糖分。要预防糖尿病，控制血糖値很重要。
因此必须注意碳水水化合物的摂取量。美国市场上到 赏自己喜欢的食物了 ! 而现在却想，这是对自己的饮处可见在家简单测定血液糖分的测量计。我也请医生 食进行重审的好机会。 现在深深感到，每天的饮食，开了处方，以不贵的价钱买到了。起初一天测好几次， 就是保持健康的关键！
调查自己的身体对什么食物作出什么反应。一整天监
［翻译∶王菲］

日本語で話す会 ／ “Let’s Chat in Japanese”
港区国際交流協会では、日本語を勉強していても実際に話す機会がない外国人の方、新しく友だちをつくりたい、話題に興味をお持ちの外国人の方を対象に「日本語で話す会」を毎月１回、土曜日に開いています。LCJ ボランティアスタッフがお待ちしております。ぜひ一度、ご参加ください。
日にち： 11 月 17 日（土）、12 月 8 日（土）午前 11 時〜午後 12 時 30 分（1 月は休会）
場 所： １１月、三田 NN ホール スペース D （港区芝 4-1-23）
１２月、港区立勤労福祉会館 第一集会室（港区芝 5-18-2）
If you do not have any opportunity to speak it out in spite of studying Japanese, or if you want to make friends, andhave an interest in discussion/exchange of opinions, you are welcome to join our LCJ, “Let’s Chat in Japanese,” meeting.
Let’s have great fun chatting in Japanese!! Feel free to join us.
Date: Saturdays, November 17 and December 8 (no meeting in January)
Time: From 11:00 a.m. to 12:30 p.m.
Place: November—Mita NN Hall, Space D; 4-1-23 Shiba; Minato-ku, Tokyo
December—Minato Workers’ Welfare Hall, Meeting Room #1; 5-18-2 Shiba; Minato-ku, Tokyo- 11 -

South Wind

私の健康法
大学生から 43 歳の今までずっと 175cm 、55kg

李水

いことにした。

の僕が、健康法を書くのは釈迦に説法の気もする。

中学校まで、両親はいろいろと工夫したため、僕私が生まれた時の体重は平均よりずっと軽かっの体は段々にバランスが取れる形になった。しかした。おまけに先天的な喘息を患っていた。当時、有甘やかされた部分もあり、私の好き嫌いも激しくて、効な咳きとめ薬はあまりなく、冬になると咳が酷く、 大学まで肉と野菜をあまり食べられなかった。この夜によく寝られなかった。納得ができない両親は、 問題は、結婚してから家内になおされた。努力家のいろいろな漢方薬を探し出した。その中に子どもで彼女は、料理の本、雑誌で勉強して、いろいろな料も口にできるごま油を使った卵炒め、煮る梨ジュー

理を作ってくれた。おかげで、私も少しずつ色々なスといった食事療法をしてくれた。両親の頑張りで、 野菜、牛肉まで食べられる様になった。
小学校入学前に僕の喘息は治った。

昔なら、深夜まで本を読んだり、朝寝坊をしてし子ども時代の私のあだ名は「大頭」である。要まう。娘ができてから、家族全員は、朝一緒に起き、するに体が小さくて比較的に頭が大きく見える。僕

一緒にご飯をいただく。こうして、日々の生活のリが「大頭」のあだ名でいじめられる時、お袋はいつズムができ、健康は一層よくなった。

もお前が頭がいいからと慰めてくれた。しかし、栄養を補足しないと、体形はよくならない。

私の健康法を一言で言うと、家族と一緒にいること。私の経験は、何も特別なことではない。多少異

お袋は忙しくて朝ごはん抜きだったが、私のためなるが。みな様もきっと経験したことだと思う。
今はお袋と離れているが、お袋の電話は変わらな

毎朝幼稚園で一本牛乳をもらうことにしてくれた。
特例なので周りの人に見せてはいけなくて、幼稚園

いセリフがある。

の台所でこっそり飲んだ。

「元気でいるか、お金はあるか、日本に慣れたか」

私の好物は、果物と魚だ。この二つはオヤジの苦
手な食べ物だったという私の印象だったが。高校生

これはさだまさしの『案山子』の歌詞と重なって聞こえる。

になってからようやく本当のことが分かった。あの時代ものが足りなくて、オヤジは果物と魚を食べな

この世界中に共通する母親の言葉は、みんなを元気にするだろう。

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South Wind

How I stay healthy
You might laugh at me for writing about how I keep
myself healthy, especially since I am a guy whose height andweight have stayed at 175cm and 55kg since I was in college
and I am now 43 years old.
My birth weight was much lower than the average and I
had congenital asthma. Asthma medicine was not available
in those days and I coughed continuously. My cough was
especially bad in winter, and I hardly slept at night. Almostin desperation, my parents looked for suitable Chinese
herbal medicines and found foods that even a child could
eat, such as eggs fried with sesame oil and boiled pear juice.
Through their efforts, my asthma was cured by the time I
entered primary school.
When I was a child, my nickname was "Big-head." Thatwas because, although my body was small, my head looked
large in comparison. When my classmates teased me bycalling me "Big-head," my mother would comfort me bysaying that my head was big because I was smart. Nevertheless, my body would not have improved if I hadn’t had
nourishment.
As my mother was too busy to prepare breakfast, shemade a special arrangement with the nursery school I
attended to give me a bottle of milk every morning. Thiswas really an exception and I hid in the nursery school
kitchen to drink my milk so no one would see me.
My favorite foods were fruit and fish. I was under the
impression that my father didn’t like those foods. I learned
the truth later, when I was in senior high. Food was scarcein those days, and that was why my father didn’t eat fish or
fruit—probably so that I could.
My parents did their utmost to take care of me until I
entered junior high school, so my body gradually becamebalanced. But I was also indulged and had strong likes anddislikes so I didn’t really eat meat and vegetables until I
entered college. This problem, however, was cured by mywife after I got married. She was industrious and learned tocook through books and magazines, preparing many different types of food. Through her efforts, I gradually began
to eat various vegetables, and even beef.
In the old days, I would read until late at night and sleep
late in the morning. After my daughter was born, the wholefamily would get up in the morning and sit down to breakfast together. Thus, we developed a rhythm for our daily
lives and our health became even better. In a word, I maintain my health by being together with my family. My experience is not exceptional. Perhaps there are differences, but
your experience is probably similar.
I don’t live with my mother these days, but when we talkon the phone the script is always the same: “Are you well?
Do you have money? Have you gotten used to Japan?”
I hear these words overlaying the lyrics of Masashi
Sada’s song, “Kakashi.” These words spoken in common
between mothers and children around the world are probably what keep us all healthy.
[Translated by: A. KUSHIMA]

全家团聚给我健康从大学生起到 43 岁的现在，一直是 175cm ，55kg
的我，写健康法简直就是班门弄斧。

Li Shui

李水

到中学为止，父母想尽了各种方法。总算是让我的体形变得比较平衡了。可是因为被过分娇惯，我对我出生时的体重在平均值以下，又患有先天性哮

食物的好恶也很激烈，到大学时还不太喜欢吃肉和蔬喘。当时，几乎没有有效的止咳药，冬天时咳得厉害， 菜。这个问题，结婚后被妻子改正了。妻子是个努力家，
夜里也睡不好。不甘心的父母，找出了种种的中药。 通过菜谱和杂志学习作各种饭菜。托她的福，我也一
终于搞到了小孩也能吃的芝麻油炒蛋，川贝母煮梨汁

点点地能吃多种蔬菜，甚至能吃牛肉了。

两剂偏方。在父母努力下，入小学前我的哮喘奇迹般地好了。

从前，我总是读书到深夜，早晨睡懒觉。有了女儿
之后，全家早上一起起床，一起吃饭。每天的生活变我儿童时代的绰号是「大头」。身体小，相对来说得有规律，身体也越发变好了。

头就显得大。欺负我的人喊我「大头」的时候，母亲倘若用一句话来概括我的健康法，那就是全家团

总是安慰我说，因为你脑子灵。可是，不补充营养， 聚。我的经验也没什么特别，大家也一定会有类似的
体形不会变好。

经历。

母亲工作忙每天都吃不上早饭 , 却为我订了一瓶牛奶。因为是特例不便让周围的人看见，早晨我总是在

我现在没有和母亲住在一起 , 不过母亲在电话里总
是说同样的话。

幼儿园厨房悄悄地喝。

「身体好吗，钱够用吗，日本习惯了吗 ......」 就

我爱吃水果和鱼。在我印象里这些都是父亲不喜好像听到日本歌手佐田雅志的『稻草人』那首歌。

欢的食物。可上高中时我终于明白了。那时物资不足，父亲假装不爱吃水果和鱼。

我想每当听到这样的，全世界的母亲的共同问候语时，所有的人都会精气十足的。

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South Wind

万国四方八方（５）太極拳との出会い

岩船雅美【2007 年 8 月 28 日記】 がる思いで訪ねて治療をお願いした。しばらくのイ
３年ほど前のある朝。まだバンコクに住んでいた頃。首を寝違えて目が覚めた。首筋に鈍い痛みがあって回すことができない。夕方になっても治らなかった。あいにくとその日は、午後７時発の長距離バスにタイ北部に出張する予定だった。目的地までは約ンタビューと触診を経て、「あなたの『気』の流れが滞っています」と言われ、首筋から腕、そして足まで１０本近い鍼がうたれた。治療後も症状は改善しなかったが、３週間は必要と言われ、翌週も翌々週も治療に通ったら･･･すっきりと快癒した。

１０時間かかる。依然として回復しない首に不安があったが、予定を変更することもできないからそのままバスに乗り、２泊３日の出張に出た。
そして、首の症状がそのまま固定されてしまった。以後、３ヵ月にわたってそのままになってしまったのだった。

先生によると「あなたの『気』はもともと、とてもシンプルで力強く流れています。でもそれが複雑な都市生活のストレスでうまく流れなくなったのです。」という説明だった。そして、「気」について深くうかがっているうちに意気投合し、太極拳の修行を勧められた。なんとその先生は、タイの太極拳大首がうまく回らない、というのは大変なことだ。
眠っていても寝返りをうてない。誰かに呼ばれても、顔だけをそちらの方向に向けることができないか
ら、体そのものの方向を変えなければならない。こんな動作が、ロボコップという映画の主人公を連想させるというので、同僚たちは最初は面白がってい会の金メダル保持者でもあり、特別に個人教授してくださるという。それから、２年間にわたり、先生
から週一回太極拳を指導していただいた。私が日本に帰国したため止む無く中断したが、今も先生とは連絡をとりあっている。
太極拳を始めてから、驚くばかりのできごとがたのだが、だんだんと「病院に行ったら？」と同情

たくさん起こった。オーバーウェイトだった体重がしてくれるようになった。
ま ず、 バ ン コ ク 総 合 病 院（Bangkok General
Hospital）に行った。「筋肉が固まっています」と言われ、痛み止めと筋肉弛緩剤をもらった。１ヵ月
たっても治らなかった。次に、バムルンラード病院（Bumrungrad Hospital）に行った。やはり痛み止めと筋肉弛緩剤をもらい、「筋肉のコリをほぐす体操」
を教えてくれた。しかし、１ヵ月たっても症状は軽
くもならなかった。どちらも、評判の良い病院だし、
かつて胃炎や気管支炎を治療してもらったことがあったのだが、首の症状はまったく良くならなかっ

３ヵ月で７kg 減った。３５度台だった体温が３６度台になった。生活が朝方になった。心の在りようがどんどんポジティブになってゆくのがわかった。そして、修行が進むにつれて、体の出すサインがわかるようになったのである。たとえば、肩コリだ。肩のあたりの筋肉が収縮してくると、それがわかるよ
うになった。背筋しかり、表情筋しかり。そんなときは、体をリラックスさせてやるとコリ防止になる。
だから、ここ数年、私は肩コリと無縁になった。もちろん首が回らなくなることもない。
太極拳は、先生の指導を思い出しながら、今も毎た。こうなると、毎日が苦痛以外のなにものでもな

日続けている。何よりの健康法である。

い。

お読みの皆さまにもお勧めいたします。ぜひ肩コ

そんなある日、友人が鍼の先生を紹介してくれた。気功師でもあるという女性だという。藁にもす

リ・フリーの世界にお越しくださいませ。

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South Wind

Every Direction of the World (5) Encounter with Taijiquan[August 28, 2007]
One morning, about three years ago—I still lived in
Bangkok—I woke up with a crick in my neck. I wasn’t able
to turn my head and had a dull pain at the nape of my neck.
It didn’t get better by evening. Unfortunately, I planned to
go on a business trip to the northern part of Thailand, along-distance, and would be leaving at 7 o’clock that very
evening. It would take about ten hours to get to my destination. I didn’t think I could change my plans and started thethree-day trip, feeling uneasy about my continuing pain.
And… the symptoms remained. After that, the pain
continued as it was for three months.
It’s a very serious thing to be unable to turn your head.
It was hard for me to toss from side to side in bed. Whensomeone called me, I had to turn my body in that direction,otherwise I wasn’t able to face him/her. My colleagues atfirst made fun of me saying I looked like the main characterin the movie Robocop. As my condition didn’t improve,
they started sympathizing and empathizing with me andsaid, “Why don’t you go to a hospital?”
I first went to Bangkok General Hospital. The doctor
said, “Your muscles are stiff,” and gave me pain-relievers
and muscle-relaxing pills. One month passed and things
didn’t get better. Then I went to Bumrungrad Hospital andagain they prescribed pain-relievers and muscle-relaxing
pills. They also taught me exercises to relax my muscles.
One month passed and things still didn’t get better. Bothhospitals had good reputations and actually had cured mygastritis and bronchitis. However this time, neither one did
any good. I thought and felt nothing but pain everyday.
Then one day, one of my friends introduced me to an
acupuncturist. She also practiced qigong (chi kung). I was
like a drowning man clutching at straws and turned to her

Masami IWAFUNE

for help. After an interview and some manipulation, shesaid, “Your Qi has stagnated” and treated me with nearlyten needles in my neck and arms, and down to my feet.
Nothing changed then, but she said it would take three
weeks. I trusted her and visited her the next week and theweek after that… and guess what! I recovered completely!
According to her explanation, my Qi originally ran
simply and strongly. “However, it became stagnant due tostress from complicated urban life,” she said. I was interested in Qi; she talked and I listened. We hit it off and she
encouraged me to practice taijiquan (tai chi chuan). She wasnothing less than a gold medalist in Thai Taijiquan Tournaments and was kind enough to offer me private lessons.
After that, I took lessons twice a week lessons for two years
until I came back to Japan. We still keep in touch.
Quite a few surprising things happened when I started
practicing taijiquan. I had been a little overweight before,
but lost seven kilograms in three months. My 35-degree
body temperature increased to 36 degrees. I bcame an early
bird. My mind became more and more positive. As thetraining continued, I sensed the signs from my own body.
Let’s take the example of stiff shoulders. I now know when
my muscles start to contract. I can feel it in my back muscles as well as my facial muscles. When I relax my muscles,
the stiffness goes away. Owing to this, I have not sufferedfrom stiff shoulders for some years, not to mention fromcricks in my neck.
I am still practicing taijiquan, now with the memories oftraining with my teacher. To me, this is the best way to keep
fit.
Dear readers, I sincerely recommend that you performtaijiquan. Welcome to the stiffness-free world.

- 15 -[Translated by: M. KAWASHIMA]

South Wind

万国四面八方（５）与太极拳的相遇

岩船 雅美[2007 年 8 月 28 日 ]痊癒，心情就感到轻松。医生对我说，你体内的「气」

三年前的一天早上，还是住在曼谷的时候。睡觉时

原本非常充足流畅，因为在都市里生活，受到各种压头颈扭筋醒来了。颈部痛得不能转动。到了夜上还是

力的原因，所以使你体内「气」不能很好畅通了。

没有好转。不凑巧，当天夜上要坐７∶００的长途汽

然后，她劝我，关于「气」趁你在「气」恢复流畅车去泰国北部出差，要坐差不多１０个小时才能到达， 时「意气投合」修行太极拳吧。
我担心自己还没有恢复的颈部痛。因为是不能变更的这个医生还是泰国太极拳大会的金牌保持者，特别予定，就这样坐了长途汽车、出发了２夜３天的出差。
个人教授也可以，从那以后、持续２年、医生每周一头颈不能动，真是够呛，睡觉时不能翻身，想要回指导我学习太极拳。
跟谁说话，睑也不能对着对方。这种样子，不由想到
日本归国后，不得已中断了，但是现在仍和那个医
了 Robocop 电影的主人公。起先，同事们还觉得有趣，生有着连系。
慢慢的对我同情起来，劝我「去医院看看吧」。
太极拳开始以后，出现了很多使人惊奇的事。本着
先 是 去 了 曼 谷 综 合 医 院（Bangkok General
我的腰围超大的体重，减轻３７kg ，本来３５度的体
Hospital） 诊 断 是「 肌 肉 正 在 硬 化 」， 给 了 我 止 痛温，到了３６度，每天从早上开始，由于心情轻松所药和肌肉弛缓剂，还教给我做肌肉柔软的体操。但是，一个月后，仍然没有变好。二个医院，都是名声 以对生活抱着积极的态度。而且，随着太极拳修行的很高的，过去，曾经治好了我的胃炎和支气管炎，但进行中，体内存在的问题也治癒了，例如∶肩肌肉硬是头颈的痛却治不好。每天只有自己知道的颈痛一点

化也逐步改善，背部肌肉也伸展正常，表情的肌肉也

办法也没有。

自然，这样身体就感到自然放松，也就防止了肌肉硬有一天，朋友介绍给我一位针灸医生，这个女医生化。所以这几年来，我和肩膀肌肉硬化没有缘了，当然颈部也没有转不过来的情况了。

并且是气功师。

太极拳使我每天都想到指导我的这位医生，现在，

抱着能否给我一点什么药的愿望去请她治疗对我
短时间的一些问诊后对我说「你是气流动不畅」就从

我每天都继续着这比什么都好的健康法。
我对读到这篇短文的每一位也做太极拳，消除肩膀颈部到手腕，脚打了１０针左右的针灸，针灸后我的症状并没有改善，女医生说需要３个星期的治疗、于

肌肉硬化、自由自在的生活。

是下礼拜，下下礼拜都接受了针灸治疗。果然很快的- 16 -［翻译∶上冈 满子］

South Wind

コラム：「塩」にまつわる日本の慣習（「清めの塩」とか「盛り塩」とか）日本では、「塩」には調味料の他に特別な役割があります。
日本神道では塩は穢れ ( けがれ ) を祓い（はらい）清める力を持つ（「清めの塩」）と考えられており、そのため祭壇に塩を供えたり神道行事で使う風習があります。
また、日本では「死」を穢れの一種とみなす信仰があって、葬儀の後には塩を身体に撒いて（まいて）身を清める風習があります。さらに相撲においては取り組
み前に塩を使って土俵を清めます。これは神道の思想に基づくものですが、同時に塩による殺菌効果もあります。
また、日本国内で料亭や飲食店の入口に塩を盛り付けておく「盛り塩」という慣習がありますが、これはお客様を集める縁起担ぎのようです。

Column: Japanese customs concerning salt(purifying salt and piled salt)
In Japan, salt plays various roles in addition to its use as a seasoning.
In Shintoism, salt is considered to have the power of purification (purifying salt) and isused as an offering at the altar and in various Shinto rituals. Further, some Japanese people
regard death as unclean so they sprinkle salt on those who have attended a funeral. This is an
act of purification, they say. At sumo tournaments, wrestlers scatter salt on the sumo ring topurify it. This is based on Shintoism, but the salt serves to sterilize the ring as well.
There is also a custom in Japan of placing a small pile of salt at each side of the entrance
to a restaurant or related establishment. Called “mori-shio,” these piles of salt are considered to
be a good-luck talisman for gathering patrons.
[Translated by: M. KAWASHIMA]专栏「净盐」和「盛盐」
在日本，「盐」除了作为调料以外，还有特别的用途。
日本神道认为盐有除污洁净的力量 (「净盐」) ，因此在祭坛上供奉盐，神道仪
式上使用盐。日本人的信仰中还认为「死」是一种龌龊，因此丧葬仪式之后有撒盐净身的习俗。甚至在相扑比赛前也要用盐清洁相扑场。这些都是基于神道的思想 ,的确盐原本就有杀菌作用。
在日本国内的日式酒家和饭馆的入口，有放置「盛盐」的习俗。这是为了广招顾客，生意兴隆。
［翻译∶李水］- 17 -

South Wind

港区国際交流協会「中高生のシンガポール大使館訪問」

野崎

愛（高３）

セキュリティーの厳しい門をくぐって大使館の中に足を踏み入れると、そこにはシンガポールの方々による芸術的な和を取り入れたタペストリーなどの作品や、壁に「進めシンガポール」とマレー語で書かれている紋章がかかっている大理石のフロアが広がっており、恍惚として見ほれてしまいました。
大使館の方々には、生活や教育システム、国政に関するお話など、分かりやすく、楽しくお話していただき、とてもおもしろかったです。『いつか、暖かで人びとの活気に満ちたシンガポールへ足を運べたら嬉しいな』と思いました。
多民族国家のシンガポールでは、新聞ひとつをとっても様々な言語での発行で、同じ国の中での言葉の違いに、文化の差を感じました。大使館でとっている新聞を見せていただき、『こういった配慮もなされているのだな』と改めて思いました。面積は東京 23 区よりも少し大きいくらいとおっしゃっていましたが、そこには日本では味わえない多民族国家ならではの世界の広がりのようなものが感じられました。
短い時間でしたが、貴重な体験をありがとうございました。

Visit to the Singapore Embassy by junior and senior high school students

Ai Nozaki (3rd year high school)

I entered the Singapore Embassy through a strictly guarded security gate. Tapestries and other works by Singaporeanscovered the walls with an artistic harmony and a marble floor inlaid with a crest bearing the words, “Majulah Singapura”(Onward Singapore) written in Malay spread out in front of me. I was so overwhelmed that I just stood there and stared.
An Embassy staff member talked about the country’s life, education system and government. The talk was easy tounderstand and interesting, so I really enjoyed it. I thought to myself, “Someday I’d like to visit Singapore, where the people
are warm-hearted and very energetic.”
In multi-ethnic Singapore, newspapers, for example, are published in several languages. I was able to sense the cultural
diversity through the many languages used in this one country. I looked through a newspaper at the embassy, and thought
again, “They even pay attention to things like this.”
The staff told us that the area of the country is just a little larger than that of Tokyo’s 23 wards, but I was able to feelthe broader world of a multi-ethnic population—something that I can’t feel in Japan.
The visit was brief, but I would like to say thank you to the staff for a very valuable experience.
[Translated by: T. KOIZUMI]

中高生的新加坡大使馆访问

野崎

愛（高３）

穿过高度安全的大门，步入新加坡使馆的时候，首先映入眼帘的是，挂在墙上的充满着和谐气氛的壁毯等艺术品。这些作品来自多位新加坡艺术家之手。令我看得出神的是，一直延伸到大理石大厅里的，用马来语写
的「前进，新加坡」徽章。
大使馆的各位工作人员，风趣地介绍了该国的生活和教育，即使是有关国政的话也通俗易懂。『如果能到热
情而充满活力的新加坡去一趟，一定会让我很快乐』。
多民族国家新加坡，既便是一份报纸也用多种语言发行。同一个国家里的不同种语言，反映了各种文化的差异。看到大使馆里的报纸，令人感觉到新加坡国政的周密周到。虽然面积只比东京 23 区稍微大一点 , 却能感到在日本无法体会到的多民族国家才有的宽广世界。
在大使馆里的时间虽短，却让我获得了宝贵的体验。谢谢。
［翻译∶李水］- 18 -

South Wind

編集後記
暑い夏も一段落しました。このサウスウィンドが届く頃には、東京でも金木犀の香りが街にただよっていることでしょう。
次号のテーマは「第二の人生」（My Second Life）です。ヨーロッパやアメリカでは早期に退職して、好きなことをして暮らす第二の人生もあるようです。日本では退職後もまた別の会社に再就職したりボラン
ティア活動をするなど、何かと社会活動に関わる人が多いと思います。私の知人でも４０代後半ですでに退職して、旅行をしてまわっている夫婦もいます。彼らはすでに残りの人生にかかる経費をすべて貯金できた
ので（うらやましい！）、あとは好きなことをしながら暮らせるのだそうです。別の友人は医師として仕事をしている間に自宅と不動産を購入し、その賃料の収入で暮らしを支えていけるのだそうで、豪華な暮らしをしているわけではないですが、楽しく節約をしながらイタリアのアグリツーリズモに 3 ヵ月滞在したり、モンゴルでの恐竜の化石発掘に何週間も参加したりしています。
私はやはり日本人なのか、早く儲けて退職したいという希望は強くなく、社会に関わって仕事をしていきたいと思っています。皆さんの「第二の人生」はどのようなものでしょうか。皆さんからの寄稿をお待ちしています。
South Wind 編集長ののがきあつこPostscript
The hot and humid summer has gone. When you receive this issue, I believe kinmokusei (fragrant olives) will be in bloom
everywhere in Tokyo.
The theme for the next issue is “My Second Life.” I sometimes hear about people in Europe or the U.S., who retire
early and spend the rest of their lives as they want. It seems to me that Japanese people prefer to continue with social activities such as working in other companies or as volunteers after retirement. One of my friends retired in his late 40’s, and has
been traveling overseas with his wife. They say that they have already saved enough money to enjoy doing whatever theywant to do for the rest of their lives (I’m jealous!). Another friend of mine who was a doctor, purchased a house and otherreal estate and the rental income pays their expenses. Their lives are not luxurious, but they enjoy cutting corners and participate in agritourismo in Italy for three weeks or a hunt for dinosaur fossils in Mongolia for three weeks and so on.
When I think about my second life, I find myself a typical Japanese. I do not have a desire to retire early, and hope tocontinue my social activities. What do you think about your second life? We are looking forward to receiving your contributions.
Editor in Chief: Atsuko NONOGAKI编辑後记酷热的夏天已告一段落。当您收到这期南风的时候，东京街上一定是桂花飘香了。
下一期的题目是「第二人生」。在欧美，有人早期退职，做自己喜欢的事。在日本、有人退休后到别的公司
再就职、或者做博爱工程等。总之许多人退休后仍继续参与社会活动。我的朋友才 40 几岁就已经退职，夫妇一起到
各地旅行。他们已经存下余生所需的全部费用 ( 令人羡慕！ ) 。以后的生活就是做自己喜欢的事。还有位医生
朋友在职期间就买下自己的家和一部分不动产，仅是租金就能支撑全部生活。虽说不是太豪华的生活 , 却很快乐。有时在意大利农村民泊 3 个月，有时在蒙古花几周参加恐龙化石的发掘。
作为一个日本人，早点赚足钱退职的希望并不很强烈。我想一直做点和社会有关的工作。诸位有怎样「第二人生」。编辑部等待着来自诸位的投稿。
编辑长 野野垣 安津子［翻译∶李水］- 19 -

投稿募集
港区国際交流協会翻訳委員会では、紙上を意見発表／交換、討論の場として、多様性を認識し、一層深い理解と友好を互いに深め合うことを目的として「South Wind」を発行しています。皆さまの投稿をお待ちしております。なお、掲載については SW 編集部で検討させていただきます。
① South Wind に掲載された記事は港区国際交流協会の website に掲載されることもあります。
② South Wind に掲載された記事についての著作権は港区国際交流協会に帰属します。
③ South Wind No. 57 のテーマ：「第二の人生」について（投稿締切日＝ 11 月 15 日）
投稿方法： 原稿は原則として日・英・中のいずれかを使用してください。投稿原稿の字数は 800 字以
内でお願いします。
宛先 :105-8511 港区芝公園 1-5-25 港区役所８階
港区国際交流協会事務局 South Wind 編集部
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