令和６年８月号
No.318
どうなる…？ マイナ保険証 ––––––––––––– 2
令和 5 年度 決算報告及び事業報告 –––– 4
B 案の 1

今日も健康かな

喫茶 K のけんこう日記B 案の 2B 案の 3

今日も健康かな
肩こり・腰痛今日も健康かな

喫茶K の

けんこう日記あなたの姿勢は大丈夫？
–––– 8喫茶のけんこう日記もしかして老眼 ？ –––––––––––––––––––––––––– 22
子どものスマホ・ゲーム依存 ––––––––– 32

写真の中に
３カ所チビロボが隠れているよ！
【答えは 31 ページ】

管工業健康保険組合

ご家庭に持ち帰りご家族でご覧ください

電子版『KanKenpo』もご覧いただけます！
KanKenpo 最新号

どうなる…? マイナ保険証
健康保険では、保険証を提示して資格を確認する
ことで、いつでもどこでも安心して医療機関等を受？

診できる仕組みになっています。
この保険証をマイナンバーカードと一体にしていくことが、皆さんにどういった影響があるのか、どんなところが変わるのかを探っていきましょう。

今持っている保険証はもう使えなくなるの？
令和 6 年 12 月 2 日から新規及び再交付による保険証の発行はできなくなりますが、それ以前に発行済みの保険証は経過措置として令和 7 年 12 月 1 日まで使用できます。

マイナ保険証は義務なの？

マイナ保険証に関連する情報を、
P14. の「健保組合から皆さまへ」
でもお知らせしています

マイナンバーカードの保有自体が義務ではないため、マイナ保険証を持たないこともできます。
マイナ保険証を持たない人へは、健保組合から保険証に代わる資格確
認書が交付されます。
ただし、原則としてはマイナ保険証を持っていただくようにお願いしています。

なんでマイナ保険証にするの？
マイナンバーの仕組みを利用してデータを使うことができると、健保組合や医療機関の事務がより的確に効率的になります。
また、マイナ保険証であれば、次のようなことが可能になります。
○本人が同意することで、これまでの薬剤の履歴などの医療情報を医師

マイナ保険証でしか、できないこともあるんだ！

と共有できる。
○確定申告に利用できる医療費通知情報など、本人が自身の情報をマイナポータルから閲覧できる。

限度額適用認定証はいらなくなる？
現在、医療機関等に導入されている、オンライン資格確認のシステムを使うと、これまでの保険証でもマイナ保険証でも限度額適用認定証なしで限度額までの自己負担で済みます。
これまでの保険証ではオンライン資格確認をするかどうかは、医療機関側の選択になりますが、マイナ保険証を利用した場合は、受付時に自分で限度額情報を提供するかどうか選択することができます。

2

マイナ保険証の方が得って本当？
自己負担 3 割の場合

マイナ保険証を利用した方が初診料、調剤管理料が安くなるのは

初診料

調剤管理料

マイナ保 険 証

3円

3円

従来の保険証

9円

9円

本当です。
これは、医療費の中で「医療情報・システム基盤整備体制充実加算」という費用を加入者と健保組合等が負担する仕組みとなっているか
らで、これまでの保険証の方が高く設定されているためです。

令和6年6月時点

マイナ保険証は安全なの？
マイナンバーカードそのものには、資格や薬剤などの情報自体が入っているわけではありません。また、マイナン

マイナンバーカードでのバーの番号からは医療保険等の情報にアクセスできない仕組み（※）となっています。

ただし、マイナ保険証というよりもマイナンバーが表記されたカードである以上、その所持、紛失等に対しては、

1

キャッシュカード等と同じように気をつける必要があります。

2※マイナンバーカードの IC チップに格納された公的個人認証を用いた照合によって、情報に連携しています。
顔認証付きカードリ

マイナ保険証にするためにはどうすればいい？

カードリーダーのカーダーにマイナンバ

メラで顔認証又は暗ーカードを置く。

証番号を入力して本
人確認。

カードを
預けないから
QR コードから、
安心

つぎのいずれかで、ご自身による「保険証利用登録」が必要です。

利用登録に関する①マイナポータル
自己負担 3 割の場合

過去のバックナンバーをor確認いただけます②医療機関窓口のカードリーダー
初診料
調剤管理料
マイナ保 険 証③セブン銀行 ATM
3円
3円

従来の保険証④市区町村窓口
9円

暗唱番号を入力してください。

▲ KanKenpo
令和 6 年 3 月号
P9.「マイナ保険証入門」

9円

医療機関窓口でのマイナ保険証の使い方は？
マイナンバーカードは毎回受診時に持参して受付をします。

マイナンバーカードでの医療機関・薬局の受付方法
1

2

3

4

顔認証付きカードリ

カードリーダーのカ「薬剤情報の閲覧」「特定健診「限度額情報の閲覧」

ーダーにマイナンバ

メラで顔認証又は暗情報の閲覧」の同意確認。

の同意確認。

ーカードを置く。

証番号を入力して本人確認。
限度額情報を提供し
ますか。

暗唱番号を
入力してください。

or

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9

0

令和6年6月時点

カードを預けないから
安心

1

提供する
提供しない
同意しない

同意しない・40 歳未満

同意する

同意する

受付完了

決算報告

新型コロナ感染症が発生して４年が経過し、令和５年５月８日をもって、感染症法の位置づけが「２類相当」から「５類」に移行しました。

しかしながら、依然として新型コロナ感染症が続いている影響等により、保険給付費の大幅な増加が続いています。また、高齢者医療制度への納付金の負担も増加していることから、全国の健保組合は厳しい財政状況に直面しています。

主な支出について▼保険給付費は、前年度比で・０億円の増加。

こうした状況の中、７月８日に開催された第１６０回組合会において、令和５年度決算が承認されました。

円 で、 ▲ ８ 億 ９、１ ３ ９ 万 円 の 経 常 赤 字 決 算 と な りました。
この要因は、医療費を主体とする保険給付費と高当初見込みを上回ったことから、

億 ９、７ ６ ８ 万 円 増

齢者医療制度に対する納付金の大幅な増加によるも

年間賞与額による増加
健 康 保 険 収 入 は、 前 年 度 比 で億円をしたが、加入事業所の好景気が継続しており、保険

一般保険料率は、引き続き、９・２％で運営しま

で１２、１２６円増の２８５、９０５円、１人当たり

この結果、１人当たりの医療給付費は、前年度比なりました。

移行に伴う影響等により、▼納付金は、団塊世代の後期高齢者医療制度の９ ８、７ １ ８ 円、 １ 人 当 た り 年 間 賞 与 額 は １ ２ ５、前年度比で４９億２、３８２万円となりました。

12

12

納 付 金 は、 前 年 度 比 で

億 ２、８ ７ ６ 万 円 増 の １

・3 億円の負担増
７５２円増の１、５９０、９６４円となりました。特分における影響額は７・９億円となりました。

保険給付費と納付金だけで、

５ ８ ３ 人、 平 均 標 準 報 酬 月 額 は ５、５ ７ ３ 円 増 の ３

平均被保険者数は、前年度比で４８８人増の６３、たことによるものです。

の現金給付費は、２、２９４円増の３３、９０９円とを充当して対応しました。

かわらず、当初見込みを上回ったことから、予備費

踏まえ予算計上をしましたが、こうした措置にもか超える増加となりました。５年度は、近年の傾向を症が続いている影響等により、３年連続で現金給付費を支出する科目ですが、新型コロナ感染

この保険給付費は、医療給付費や傷病手当金等のの２０４億７、７３５万円となりました。

保 険 給 付 費 は、 前 年 度 比 で予備費を充当して対応

主な収入について▼健康保険収入は、前年度比で・９億円の増収。

・３％を占める状況となりました。

のです。この２つの科目だけで、保険料収入の実に

11

10

料収入の基となる基礎係数の全てが前年度を上回っ

増の３６７億６、８５５万円となりました。

億 ９、３ ２ １ 万 円

このうちの７・９億円は１人当たり

1313に、１人当たり年間賞与額の伸び幅は大きく、増収
経 常 収 支 差 引 額 は、 前 年 度 比 ▲ ９ 億 ６、１ ８ ４ 万

96

10

96
保険料収入の ・３％を占める▼５年度は、▲８・９億円の経常赤字決算に

経常収支について

一 般 勘 定令和
５年度

4

前期高齢者納付金は、新型コロナによる受診抑制の影響で、一時的に減少していた概算請求額が増加するとともに、２年前の精算金として２・３億円の追 徴 金 が あ っ た た め、 前 年 度 比 で ５ 億 ９、９ ３ ８ 万

円増の 億３、５１０万円となりました。

528,247

508,318

19,929繰入金

213,363

26,326

187,037

国庫補助金収入58,99522,09336,902

427

459

▲ 32

676,860

576,019

100,841

61,57670,947▲ 9,371

収 入 合 計①

38,308,016

36,579,499

1,728,517

経常収入合計③

36,871,339

35,470,478

1,400,861● 収入

A.5年度決算額

科 目

介護保険収入
雑収入

収入合計①

● 支出

56

4,614,280

科 目

A.5年度決算額

介護納付金

4,284,621

還付金
積立金
雑支出
予備費

19

4,614,224

451

221,536

88

支出合計②

0
0

4,506,608

60

B.4年度決算額
4,447,679
62

4,447,741

B.4年度決算額
4,206,081
151

118,383004,324,615（単位：千円）C.増減（A-B）
166,545▲6

166,539（単位：千円）C.増減（A-B）
78,540300

103,15300181,993（単位：千円）

11

23

▲ 12

1,971,088

1,914,757

56,331万円増加して、営繕費

14,52718,754▲ 4,22747

診療所費

24,496

27,769▲ 3,273

財政調整事業拠出金

526,784

506,847

19,937

積立金

48,50976,134▲ 27,625

還付金・連合会費・雑支出

17,806

16,506

1,300

0

0

0

支 出 合 計②

38,304,218

35,925,674

2,378,544

経常支出合計④

37,762,728

35,400,030

2,362,698

653,825▲ 650,027

経常収支差引額③-④▲ 891,389

70,448▲ 961,837

ました。

3,798

億８３４万円と収 支 差 引 額①-②

（単位：千円）種 別

A.5年度決算額

B.4年度決算額

C.増減（A-B）

法定準備金（一般勘定）

4,708,344

4,707,968

376

別途積立金

19,281,784

19,455,387▲ 173,603

退職積立金506,339512,763▲ 6,424

医療機器整備引当金

146,161

128,966

17,195

その他の財産（土地・建物等）

1,143,976

1,169,028▲ 25,052

億 ４、３ ９ ８ 万 円 と な り

11● 財産保有状況

329,208

なりました。

その他拠出金

５年度は、引き続き、感染対策を講じた上で健診▲ 122●別途積立金…保険給付費等の不足財源への充当と238を 実 施 す る と と も に、 メ ン タ ル ヘ ル ス 対 策 と し て、

116

し て、 １ 億 ７、６ ０ ０ 万 円 を 取 り 崩 し た 一 方 で、退職者給付拠出金38

外部委託業者による対面・電話カウンセリング及び629,515

決算残金のうち２４０万円を積み立て、１９２億8,259,084▲ 15,454

メンタルヘルスセミナーを開始しました。

8,888,599

1,697,571

８、１ ７ ８ 万 円 と な り ま し た。 な お、 決 算 残 金 の

後期高齢者支援金

123,126

また、イベント事業については、野球大会、潮干

599,380

差額分である１４０万円は、任意継続被保険者の5,435,717

方々が前納した新年度分の保険料となることか

6,035,097

狩り、みかん狩りを実施した他、新たに個人参加型

前期高齢者納付金の WEB 健保ウォークを九州地区で開催するととも

1,228,761

ら、翌年度に繰越ししました。

13,695,062に、集合型の健保ウォークも２地区で開催しました。

14,923,823

2,026,779●その他財産…営繕計画に基づき、エレベータ改修納付金

工事や警備システム更新工事の他、会館内におけ1,097,675

る階段周りの壁面塗装工事等を実施しました。

19,379,675

法定準備金（介護勘定）

財産の保有状況

20,477,350

また、口腔内カメラや内視鏡診察台等の医療機

保険給付費●法定準備金…法令等により、義務的経費に応じた

9,665

器 等 を 更 新 し た 一 方 で、 ▲ ３、８ １ ８ 万 円 が 減 価

290,170

資金を保有することが義務付けられています。５299,835

償 却 さ れ た こ と か ら、

C.増減（A-B）

り、運用益がB.4年度決算額（単位：千円）

107,672

収支差引額①-②（単位：千円）A.5年度決算額

年度については、積み増しの必要はない状況であ

● 支出

5

また、後期高齢者支援金は、２年前の精算金とし調整保険料収入

予備費て▲２・９億円の返還金がありましたが、団塊の世

1,393,211

保健事業費

代の方々の移行に伴い、概算請求額が増加したこと

C.増減（A-B）

35,375,337

事務費から、前年度比で６億２、９５２万円増の 億８、８

B.4年度決算額

36,768,548

科 目

６０万円となりました。

A.5年度決算額

雑収入▼保健事業費は、前年度比で５、６３３万円増。

（単位：千円）科 目

財政調整事業交付金

外部委託業者によるメンタルヘルス対策を開始

令和 5 年度 収入支出決算概要表（介護勘定）

健康保険収入診療所収入

保 健 事 業 費 は、 前 年 度 比 で ５、６ ３ ３ 万 円 増 の● 収入

億７、１０９万円となりました。

令和 5 年度
収入支出決算概要表（一般勘定）

令和 5 年度
損益計算書

（自令和5年4月1日 至令和6年３月 日）（単位：千円）

借

経 常 損 益事 業 損 益
保険給付費
法定給付費
付加給付費
納付金等
前期高齢者納付金
後期高齢者支援金
退職者給付拠出金
その他拠出金
保健事業費等
一般管理費（事務費）
その他事業費用31

財務諸表（一般勘定）

方

事 業 外 損 益
その他事業外費用（雑支出）
経 常 損 益 計経 常 利 益（▲損失）
特 別 損 益財政調整事業拠出金
補助金等返還金支出

貸方20,477,350
20,030,211
447,139
14,923,823
6,035,097
8,888,599
116
11
1,995,584
299,835
97,338

健康保険収入2,555
37,796,485▲ 927,373

受取利息
（利子）
等

23,69436,869,112

調整保険料収入526,785
676,860
48,375
6,573
1,258,593

36,766,202
36,753,595
12,60741,85337,363

保険料収入
国庫負担金収入等
保健事業等収入退職給付引当金戻入

526,784120

財政調整事業交付金
国庫補助金収入

特
特
損
当

貸借対照表

（令和6年３月 日現在）（単位：千円）

流

固

31

別
別

損
利

期

利

益

動 資 産
預貯金・信託未収収益・未収金
定

資

土地・建物

借

補助金等追加収入等

526,904
731,689
38,323,389▲ 195,684

益 計
益
（▲損失）
計
益
（▲損失）

方

産

国債・社債等債券支払基金委託金
長期貸付金
備品等

22,025,077
22,021,130
3,947
3,766,875
973,324
2,400,000
220,323
2,576
170,652

38,127,705

流

固

動 負 債
未払費用・未払金等
定

負

貸

方

99,17099,170656,002506,339
3,502
146,161
25,134,104
4,708,344
19,281,784
1,143,976▲ 97,324
25,791,952

債

退職給付引当金
退職給付引当金積立不足
医療機器整備引当金

正

味 財 産
法定準備金
別途積立金
その他財産

借

方

25,791,952

計

次期繰越利益（▲損失）
貸 方 計※単式簿記と複式簿記の仕組みの違いにより、収入支出決算概要表（一般勘定）と異なる金額があります。

● 支出（単位：千円）目

A.5年度決算額

B.4年度決算額

C.増減（A-B）

介護納付金

科

4,206,081

78,540

451

151

300

積立金

221,536

118,383

103,153

雑支出

0

0

0

予備費

0

0

0

4,506,608

4,324,615

181,993

支出合計②（単位：千円）

収支差引額①-②

107,672

123,126▲ 15,454

法定準備金（介護勘定）

2,026,779

1,697,571

329,20820

億２、６７８万円とな

4,284,621

還付金

42

46

介 護 勘 定▲6
166,539▼介護保険収入は、１・７億円の増収。

62
4,447,741

介護納付金は、前年度比で７、８５４万円増の ・８億円

56
4,614,280

収支差引額は、前年度比で▲１、５４５万円の１億７６

166,545

介護保険収入は、介護保険料率 1・8％を維持し、１人4,447,679

７万円となりました。

4,614,224

当たり年間賞与額が大幅に増加したことから、前年度比で収入合計①C.増減（A-B）

１億６、６５５万円増の 億１、４２２万円となりました。

雑収入

B.4年度決算額

一方、介護納付金については、２年前の精算金として５・

介護保険収入

A.5年度決算額８億円が返還されたことにより負担額が抑えられ前年度比（単位：千円）目

で７、８５４万円増の 億８、４６２万円となりました。

科

なお、介護準備金の保有額は、

● 収入

りました。

令和 5 年度 収入支出決算概要表（介護勘定）

42

6

令和
５年度

事業報告

令和 5 年度も当健保組合の事業をご利用いただき、ありがとうございました。

健康づくり応援事業

イベント

健康づくりや健康状態の維持・改善への取り組みにポイントを提供して応援します

たくさんの方々にご参加いただきました

項目名

参加人数

項目名

参加人数

関西地区健保ウォーク

60 人

健康づくり応援事業

2,881 人関西地区 WEB 健保ウォーク

契約施設等
レジャーやリフレッシュにお役立ていただきました

166 人

関東地区健保ウォーク（潮干狩り）

1,671 人野球大会

1,224 人東北地区健保ウォーク

31 人

東北地区 WEB 健保ウォーク96 人

関東地区健保ウォーク（みかん狩り）

3,070 人

項目名

利用人数

中部地区 WEB 健保ウォーク

207 人

契約保養所
「若水荘」
（河口湖）

1,027 人中国地区 WEB 健保ウォーク

77 人

宿泊施設等利用料助成金制度

2,012 人九州地区 WEB 健保ウォーク

66 人

健診等
各種健診等で、健康チェックにご活用いただきました
令和 5 年度
受診者数

令和 4 年度
受診者数

増

定期基本健診69,641 人

68,764 人

877 人

人間ドック

17,243 人

16,334 人

909 人

消化器基本健診32,923 人

32,921 人

2人

再検査

1,336 人1,221 人

115 人

乳房健診

11,321 人

11,197 人

124 人

子宮頸がん健診

10,113 人

9,586 人

527 人

PSA 検査11,824 人

11,311 人

513 人

骨密度検査

657 人

591 人

66 人

38,374 人

37,963 人

411 人

脳健診

1,087 人1,081 人

6人

歯科健診

1,066 人

940 人

126 人

21,160 人

21,161 人▲1 人

4,062 人4,295 人▲233 人

項目名

大腸がん健診インフルエンザ予防接種
精密健診等

7

減

項目名

受診率

特 定 健 診

80.2%

項目名

実施率（終了率）

特定保健指導10.3%※受診率・実施率は令和 6 年 5 月末現在の暫定値

B 案の 1

肩こり・腰痛監修：
管工業健康保険組合
保健師 伊藤 千恵

今日も健康かな

喫茶 K のけんこう日記あなたの姿勢は大丈夫？
普段の動きのクセや生活パターンが結果として姿勢に現れます。
悪い姿勢を取り続けると、肩こり・腰痛などの体の不調を引き起こすため、正しい姿勢を維持することが大切です。

１

姿勢
そんな姿勢じゃ肩や腰が痛いんじゃない？

!?

良くない

えっ

!?

どうして

わかるの

僕、そんなに姿勢悪い？

うんうん。

ちょっとそこの壁に立ってみて4ですねー

姿勢が悪いと、一部の筋肉や骨に負担がかかって、体の痛みや不調が起こるんだよ。

登場人物
紹介

3

マスター・康ウェイトレス・カナ

常連客・健人健康に関しての知識が豊富。
ちょっぴりおせっかい

活発で運動が得意。
栄養にも詳しく、健康に関心が高い

喫茶 K の近くの職場に勤める
サラリーマン

2

8

自分の
姿勢を
チェック！

後頭部

肩甲骨

壁と腰の間に手のひら 1 枚分が入るのが理想身長を測る要領で壁を背にして立ち、かかと、お尻、肩、頭の 4 点が壁につおくか確認してみましょう。
壁を使った 4 点チェックは全身の姿勢

尻かかとを確認できるので、普段意識していな

猫背や巻き肩の人はつきにくいい自分の立ち姿勢を意識するきっかけ

骨盤に歪みがある人はつきにくいになります。

姿勢が悪いと起こる影響
そもそも「良い姿勢」とは、全身を最も効率よく支えるために、筋肉と骨格がバランスよく働いている状態です。しかし姿勢が悪いと全身のバランスが崩れ、一部の筋肉や骨格に負担がかかってしまい、肩こり、腰痛などの体の痛みや不調を引き起こします。

パターン

の
悪い姿勢
痛みがあると気になって仕事や普段の生活にも影響が出ちゃうからね

猫背
背骨の中央部分の胸椎

背骨の下部分の腰椎とと呼ばれる骨が後弯し、呼ばれる骨の前 弯が通丸まった状態

常よりも強く、反った

胸椎のカーブが強くな状態

り す ぎ る と 首 や 背 中、腰の筋肉が緊張するた腰などに負担がかかり

め、腰痛が起こりやす

痛みが出やすくなるいこうわん

姿勢が悪いと
内臓にも
影響が！
9

反り腰
ぜんわん

猫背などの背骨が丸まった姿勢になると、お腹が圧迫され内臓の血流が悪くなったり、機能が低下してしまう恐れもあります。
姿勢を良くすることは、内臓の圧迫を緩和し、機能を向上させる
効果や基礎代謝向上、血流改善の効果も期待できます。

肩こり・腰痛

あなたの姿勢は大丈夫？

日常生活での姿勢を見直そう！
朝

足の付け根から倒す。

背中を曲げて顔を洗う。

洗面台での洗顔
股関節を上手く使う方が体に負担がかかりにくくなります。

通勤時
吊り革に体重を預ける。
猫背で片足荷重。

電車での移動中両足荷重で自らの筋力で姿勢を保つ。

両足に常に均等に体重をかけた姿勢で保ち、つり革は軽く持つだけに留めましょう。

注意！

要「スマホ首」に
長時間下を向いた姿勢でスマホを操作していると、首のＳ字カーブがなくなり、まっすぐになってしまう「スマホ首」（ストレートネック）になり、肩こりや頭痛などが起こりやスマホは目の高さに。

すくなります。
スマホを操作する時は、画面と目線を同じ位置に上げ、下を向かないようにすることが大切です。片手を脇の下にいれて、スマホを持っている方の腕を支えるといいでしょう。

反対の手を
脇の下に。

10

仕事中

デスクワークでの姿勢
猫背や椅子の背にもたれかかり寝そべるような状態で座っていませんか？
お尻を後ろに引くように椅子に座ると長時間座っていても体が疲れにくくなります。
パソコンの画面は目線のほぼ正面にくるよう位置調整、ノートパソコンの場合は、ワイヤレスのキーボードやスタンドを使って目線が下がらないようにすることをおすすめします。
画面は目線の高さ。

ひざは楽に曲げて下ろす。

坐骨を立てる。

移動中

カバンを持つとき
いつも同じ側で持っていると、その重みで姿勢が左右どちらかに歪みやすいため、偏りがないように意識して左右に持ち替えるか、

視線を下げずに遠くを見るようにする。

左右の肩と背中に重みが分散できるリュックにしましょう。

小さいお子さんを抱っこするときも、片方だけでずっと抱くのは負担がかかるため、抱き替えるようにしましょう。

そお？

姿勢が良くなって、スタイルもよく見えますよ！

ショルダーバッグや手提げカバンを片側で持つ。

11

持ち替える。
リュックにする。

information

健保組合から皆 さ ま へ組合会議員の就退任のお知らせ
就任

6 月 24 日に互選議員の補欠選挙が行われ、次の方々が就任されました。

退任
長谷川

勝美 氏
イシグロ株式会社

互選議員
令和 6 年 3 月 31 日

幸田

和久 氏 互選議員・理事
高砂熱学工業株式会社
令和 6 年 4 月 19 日

髙橋 進 氏田山 直輝 氏中室 達也 氏

イシグロ株式会社

高砂熱学工業株式会社

日本ファシリオ株式会社

橋本

健 氏 互選議員
日本ファシリオ株式会社 令和 6 年 4 月 30 日

6 月 6 日に監事監査が実施されました
健保会館にて、近藤監事（菱熱工業株式会社）並びに佐藤監事（日本
電技株式会社）による監査が行われ「収入及び支出の事務をはじめとする業務全般について、適正に処理されていることを確認した。今後は、現在の健康保険組合を取り巻く状況への対応が必要であることから、マイナ保険証に関する組合員へのサポートの徹底、最適な組織・体制の確保に努めること」との講評を受けました。

From 医事課＆管理課

to 被扶養者の皆さま

被扶養者の皆さま、健診のお申込みはお済みでしょうか？

to 任意継続被保険者の皆さま

退職後も当健保組合の健診が受けられます
任意継続被保険者の資格がある期間は、

今年度の秋季被扶養者健診の申込みは年１回健診を受診することができます。健健診等、年間を通して行っている健診は込みください。
（申込書は当健保組合ホーム

終了しましたが、東振協健診や委託契約

診のご予約がお済みでない方は、ぜひお申

まだまだありますので、ぜひお申込みくぺージから印刷できます。）

ださい。
（健診案内は当健保組合ホームページからも印刷することができます。
）※任意継続被保険者の資格喪失日以降は健診を受けることができませんので、お申込みの際はご注意ください。

■健康管理センター診療所での健診について………………… お問い合わせ先

医事課 ☎ 03-3291-4539■東振協健診、委託契約健診、健診費用助成金について…… お問い合わせ先

管理課 ☎ 03-3291-4535

12

From 管理課

10 ～ 1月に無料の大腸がん郵送健診を
実施します
■内

今年度も
インフルエンザ予防接種を実施します

容：容器のフタについている細いスティックで検体（便）を採取し、質問票を添えて委託医療機関に送っていただく健診です。（便潜血検査）■実施時期：令和 6 年 10 月～令和 7 年 1 月■対 象 者：40 歳以上の被保険者及び被扶養者
■費

用：無料

■委 託 先：（一財）日本健康増進財団恵比寿健診センター
詳細については、9 月にお送りするご案内文書及び当健保組合ホームページでご案内いたします。
大腸がん健診（便潜血検査）は郵送健診以外にも、定期基本健診と併せて行う受診方法がありますが、年度内に受診できるのはいずれか 1 つになりますのでご注意く
ださい。

インフルエンザ流行期を前に予防対策の一環として、
季節性インフルエンザ予防接種を実施いたします。イン
フルエンザの予防接種は、発症を抑える効果や重症化を予防する効果がありますので、この機会にぜひご利用ください。
■対 象 者：被保険者及び被扶養者■実施方法※● 管工業健保会館で接種（医療法人財団綜友会に委託）※中学生以下の方はご利用いただけません。
なお、妊婦・妊娠予定者は主治医に予防接種を受けることを確認すれば接種可能です。また、未成年（高校生以上）の被扶養者は保護者の同意が必要です。
● 医療機関で接種した費用の助成●（一社）東振協に委託①契約している全国約 3,300 カ所の医療機関で接種②医師等を派遣して事業場で接種③東京都近郊の公的施設やホテル等の指定会場で接種
申込方法等の詳細については、8 月に事業所へお送りしたご案内文書又は当健保組合ホームページのお知らせをご覧ください。

10 月にメンタルヘルスセミナーを配信する予定ですテーマ

仕事を前向きにとらえるための心の整え方～認知行動療法を日常に活かす～

配信日程や申込方法は、8 月に事業所へお送りしたご案内文書又は当健保組合ホームページのお知らせをご覧ください。

お問い合わせ先

13

管理課 ☎ 03-3291-4535

From 業務課

資格取得届・被扶養者届には「マイナンバー」及び「住民票に記載されている 5 情報」の記載をお願いします「資格取得届」「被扶養者届」は、正確な『マイナンバのいずれかが記載されている場合に、受け付けることと

カナ氏名、生年月日、性別、住所）』を記載してください。

なお、法律（国内居住要件）により、被扶養者の方がー』及び『住民票に記載されている 5 情報（漢字氏名、なります。

ただし、住民票の住所と居所が異なる場合は、双方の住

国内に居住しているかを確認するため、ご家族が被扶養所を記載してください。

やむを得ない理由により、マイナンバーが記載できな

い場合は、後日「個人番号届」にてマイナンバーを届出してください。

「資格取得届」「被扶養者届」は、『マイナンバーほか

必要な事項』又は、『住民票に記載されている 5 情報』

者として加入するときに、被扶養者届にマイナンバーが記載できない場合には、住民票を添付してください。

※医療機関や薬局などで、マイナンバーカードの保険証としての利用に当たっては、当健保組合へのマイナンバーの届出が済んでいることと、ご自身でマイナポータルなどで申し込みを行うことが必要です。

「資格情報のお知らせ」をお届けする予定です
マイナ保険証への移行に伴い、あなたの健康保険の資格情報とマイナ

ンバーの下４ケタを記載した「資格情報のお知らせ」を、ご加入者一人
ひとりにお届けする予定です。お手元に届いたら、内容に誤りがないか
ご確認いただき、大切に保管してください。

「資格情報のお知らせ」はこんなときにご利用いただけます

1 医療機関にカードリーダーがないとき、
不具合でカードリーダーが使えないとき「マイナンバーカード」と「資格情報のお知らせ」をセットで提示すると、保険診療が受けられます。

2 健保組合へ申請するとき切り取ってマイナンバーカードとセットで携帯できます

健保組合への各種申請には記号・番号の記載が必要です。
保険証廃止後も「資格情報のお知らせ」でご確認いただけます。
※令和７年 12 月 1 日までは従来の保険証も利用できます。

※様式は変更される場合があります。
お問い合わせ先

事務処理誤りの報告

業務課 ☎ 03-3291-4530

令和 6 年 4 月から令和 6 年 6 月の間に 3 件の誤送付（個人情報あり）が発生しました。
関係する皆さまには、ご迷惑をおかけして大変申し訳ございませんでした。
発送作業についての確認手順の徹底を図り、引き続き事務処理誤りの防止、個人情報保護の徹底に努めてまいります。
・令和 6 年 4 月 健保ウォーク参加券の誤送付
・令和 6 年 6 月 健診受診券の誤送付
・令和 6 年 6 月 健診の質問票の誤送付

14

From 給付課

to 柔道整復師（整骨院・接骨院）の施術を受けた方「施術療養費のお知らせ」をお送りしました▼「施術療養費のお知らせ」
文面サンプル

令和 5 年１月から 12 月の１年間で、保険証を使用して整骨院や接骨院で柔道整復師の施術を受けた人のうち、６か月
以上の長期継続施術がある人へ、７月に「施術療養費のお知らせ」とリーフレッ
トをお送りしました。

※実際に施術された内容と差異がないかを確認していただくためのもので、回答や返信を求めるものではありません。

「」は、特に確認していただきたい
ポイントです。
● 自己負担額● 負傷箇所● 日数

市区町村等の医療費助成を受けている方へ
当健保組合にご連絡ください
当健保組合では、保険医療機関等での窓口負担が一定額以上になった場合、一部負担還元金・家族療養費付加金等を自動払いで支給しています。
一方、お住まいの市区町村には、受診者の負担を助成する医療費助成制度があります。
当健保組合では、健康保険による給付と公費負担医療助成の重複を防ぐた
め調整に努めていますが、制度が多岐にわたるため、すべての方を把握するのは困難です。重複給付が確認された場合、後日、当健保組合に給付金を返金していただく場合があります。公費助成を受けている方は、給付課へご連

次のうち、一つでも当てはまる場合
医療機関での窓口での支払いがない医療機関での窓口負担が軽減されている
自治体で償還払い（いったん自分で医療費を支払い、その後払い戻しがある）を受けている絡をお願いいたします。

市区町村
（自治体）

例えば…

医療費助成

連絡
受診者

ひとり親家庭医療費助成
心身障がい者医療費助成
難病等医療費助成

お問い合わせ先

15

給付課へご連絡ください給付課 ☎ 03-3291-4531

健保組合※医療費助成制度の内容について確認させていただきます。
（市区町村から発行された医療証のコピーを依頼する場合がありますので、ご協力をお願いします。
）

From 健康対策課「健康経営優良法人 2024」に当健保組合加入事業所が認定されました！
「健康経営優良法人認定制度」の 2024 年の認定法人が令和 6 年 3 月に発表され、当健保組合の加入事業所からは、24 社認定されました。
地域の健康に即した取り組みや日本健康会議が進める健康増進の健康経営優良法人認定制度とは？

大規模
法人部門

取り組みをもとに、特に優良な健康経営を実施している大企業、中小企業等の法人を顕彰する制度です。

事業所名

認定状況

荏原実業（株）

認定2回目

岡谷マート
（株）

認定2回目

（株）
オーテック

事業所名

中小規模
法人部門

認定状況

アネス
（株）

認定3回目

イシグロ
（株）

認定2回目

初認定

川口機械
（株）

初認定

三建設備工業（株）

認定2回目（株）ダイエックス

認定2回目

新日本空調（株）

認定3回目

ドリコ
（株）

認定2回目

新菱冷熱工業（株）

認定3回目

内外施設工業（株）

高砂熱学工業（株）

認定5回目

内外施設工業グループ

TMES（株）認定4回目

ホールディングス（株）

東京冷機工業（株）

認定3回目

（株）
日さく

日本電技（株）認定5回目

日本デオドール（株）初認定

日本メックス（株）

認定2回目

富士水質管理（株）

認定2回目

前澤給装工業（株）

認定2回目

横河東亜工業
（株）

初認定

（株）
REC

初認定

初認定
初認定
認定7回目

当健保組合では、事業所の健康づくりをサポートするため、健診結果や医療費の分析データの提供、健康課題解消に向けた健康づくりのノウハウの紹介等を行う「健康経営サポート事業」を実施しています。
健康経営の取り組みをお考えの場合は、お気軽にお問合せください。
お問い合わせ先

健康対策課 ☎ 03-3291-4540

From サービス推進課

北海道地区で WEB 健保ウォークを開催！
北海道地区では、8 月 24 日（土）～ 11 月 4 日（月）で個別で散策する WEB 健保

ウォークを開催します。今年度から初めて北海道地区で開催され、今回は円山公園を一周する自然の息吹に満ち溢れたコースです。

今後、関東地区で健保ウォーク（みかん狩り）、東北・中部・中国・九州地区でも健保ウォークを開催する予定ですので、ぜひご参加ください！
お問い合わせ先

サービス推進課 ☎ 03-3291-4534▲円山公園の木道

16関西地区
健保ウォーク
報告

歴史と緑あふれる大阪城公園を満喫！
5 月 18 日（土）に関西地区で健保ウォークを開催しました。
今回のコースとなった大阪城公園は、大阪の真ん中にいながら、園内を散策するだけで、天守閣や数々の重要文化財に歴史ロマンを感じた
り、花や緑に親しむことができ、小さなお子様から大人まで幅広い世代が一緒に楽しめる約
4.7km のコースです。
当日は晴れやかな空のもと、46 名の方にご参加いただきました。
4 月 13 日（土）〜 6 月 30 日（日）の開催期間中に、集合型と同じコースを個別で散策する WEB 健保ウォークは、
207 名の方にご参加いただきました。

！
感で完歩です労疲い良地心岸田 美代子 さん（日本ビルコン㈱）
天候に恵まれ、道を挟んで両脇からの木々、木陰に落ちる木漏れ日、映像でみるより金色が目立つ大きな城が心に残り、楽しかったです。
参加賞の石垣柄のタオルを見るとき、この日を思い出すと思います。
集合型参加賞の石垣柄のタオル▲

17健康管理センターよりたばこのリスクを知ろう！

きちんと分煙してるし、周りの人も吸ってるけど病気になったなんて聞かないし…と思っていませんか。
たばこによる自分の健康への影響をきちんと知っておきましょう。

依存性と有害性
たばこの害が現れるのは、高齢になってからのことが多いため、現役世代である健保組合に加入中の方のデータや職場での周囲の人の健康状態からは、喫煙者と非喫煙者の健康の差は表に出にくいですが、たばこには、ニコチンによる「依存性」と健康に悪影響のある「有害性」があります。

発がん性物質この「有害性」に関しては、たばこの煙に含まれる 5,300 種類の化学物質の中に、発がん性のあるものが 70 種類あるという報告がされています。
これらの化学物質は、喫煙により肺に到達し、血液を通じて全身に運ばれます。そして、発がん性物質
は DNA の損傷等を通じてがんの原因となるのです。

死亡リスクの上昇
もろ

たばこの煙に晒されることで、動脈硬化や血栓ができやすくなる傾向が進みます。動脈硬化は、血管

硬いのに脆い…ってどういうこと？

もろの弾力やしなやかさがなくなり、硬くなって脆くなった状態です。
喫煙によって、血管が収縮することを繰り返していると、動脈硬化が進んで、脳卒中や心筋梗塞を発症したときに、非喫煙者よりも喫煙者の死亡のリスクが高いといわれています。
非喫煙者と比較した場合の喫煙者の死亡リスクは、脳卒中で２倍、心筋梗塞では４倍です。

矛盾しているようにも感じますが動脈硬化によって血管が硬くなると力が加わったときも変形しにくいため血流によるダメー
ジを受けやすくなります。
そうなると、血管の内膜が傷ついて血栓ができやすくな
り、ときには血管を詰まらせてしまうのです。
■血管の内部

血栓

持病のない方は病気になる前に、既に持病のある方も病気の悪化を防ぐために禁煙することが重要です！
コレステロール

18

管工業健保の喫煙率（2022 年）

全健保組合平均の喫煙率にたばこを習慣的に吸っている被保険者の割合

対し、当健保組合の被保険

35.0
（％）

者は 32.2％と6 ポイントも高く、
2023 年度の当センター

30.0の集計でも 30％を超える

25.0

喫煙率となっています！

20.0
15.0
10.0
5.0
0.0

全組合平均

業態平均（建設業）

管工業健保

出典：2023 年度版（2022 年度実績分）健康スコアリングレポート

国が定める 2032 年
禁煙 1 年程度からでも病気のリスクが下がってくることがわかっているので、までの喫煙率目標は
12％！

1 年でも早く禁煙を始めましょう！

当健保組合が禁煙をサポートいたします！
市販の禁煙補助剤（ニコチンガム又はニコチンパッチ）を参加者のご自宅にお送りし、ご自身で禁煙に取り組んでいただきます。

禁煙補助剤使用後は、メールによる禁煙に関する情報提供やチャットサービスにより禁煙支援を行います。

下記のニコチンガム又はニコチンパッチをお選びいただき、該当のＱＲコードからお申込みください。

19

対象者
当健保組合の被保険者
参加条件
現在喫煙中であり、禁煙を希望する方
費用

本人負担 1,000 円※当健保組合にて、総額 11,000 円のうち 10,000 円を負担

ニコチンガム2 週間分（48 個）

ニコチンパッチ
1 週間分（７枚）

ニコチンガムのコースのニコチンパッチのコースのお申し込みはこちら

お申し込みはこちら

第66回

健康保険軟式野球大会

回健保野球大会

６月８日（土）に大宮けんぽグラウ
棄 権 し、 新 日 本 空 調 ㈱ の 優 勝 が 決 ま

第 ２ 部 の 決 勝 は、 ㈱ オ ー テ ッ ク がは、 雨 天 に よ り 決 勝 戦 が 順 延 と な り
接 戦 を １ 点 差 で 制 し、 決 勝 に 進 ん で

決 勝 を コ ー ル ド ゲ ー ム で、 準 決 勝 はりました。新日本空調㈱は、初戦、準々ンドで開幕した第日（日）をもって閉
第 ３ 部 の 決 勝 は、 東 洋 熱 工 業 ㈱ との優勝でした。

ま し た が、 そ れ 以 外 は 日 程 ど お り に開催され、６月
幕 し ま し た。 試 合 は 例 年 と 同 様 の ３
部 制 の ト ー ナ メ ン ト 方 式 で 行 わ れ、㈱が初回からコンスタントに得点を高 砂 熱 学 工 業 ㈱ の 対 戦。 東 洋 熱 工 業

第１部の決勝は、日本管材センター

重 ね、 ６ 回 に 高 砂 熱 学 工 業 ㈱ が １ 点

各部で熱戦が繰り広げられました。
㈱と冨士機材㈱の対戦となりました。
を 返 し ま し た が、対１で東洋熱工

１回裏に冨士機材㈱が６点を先取しま し た が、 日 本 管 材 セ ン タ ー ㈱ が ５
回 ま で に 同 点 に 追 い つ き、 ６ 回 に １業が優勝を果たしました。
な お、 第 １ 部 優 勝 の 日 本 管 材 セ ン
月に開催の日刊スポー

場されます。
（開催日等は東振協ホーツ杯争奪東京総合健保野球大会に出タ ー ㈱ は、

回 に 得 点 を 重 ね る こ と が で き ず、 日

点 を 追 加 し て 逆 転。 冨 士 機 材 ㈱ は ７

16

ムページでご覧いただけます。
）

３位

準優勝

３位

周

八代

陸仁

日本管材センター㈱冨士機材㈱日本管材センター㈱日本管材センター㈱

3

首位打者賞

最優秀投手賞

敢闘賞

最高殊勲選手賞

第 一 工 業 ㈱16

イ シ グ ロ ㈱

2

大田

優太

荻原

周

八代

6G

8

橋 本 産 業 ㈱

6G

13

8

荏 原 実 業 ㈱4

新晃アトモス㈱

5

5K

4

5K

2

管工業健康保険組合

210

本管材センター㈱が７対６で優勝を手にしました。

8

優勝

日本ダイヤバルブ㈱

2

6G

8

冨 士 機 材 ㈱

10

6

0

3

6G

㈱ 東 さく技 工

新菱冷熱工業㈱

6G

㈱

ク

リ ッ

17

3

6G

6-7

テ ク ㈱

東

6G

1

菱 熱 工 業 ㈱1

斎 久 工 業 ㈱1

日本管材センター㈱日本ビルコン㈱

5

5K

0
5G
11

5G

5K

5

大 成 温 調 ㈱

6G

8

キ

1

須 賀 工 業 ㈱6G
6

日本管材センター㈱56╳管 清 工 業 ㈱19 チーム
第1部

66

30

20

㈱

日本ダイヤバルブ㈱86G㈱ 東 さく技 工

荏 原 実 業 ㈱

3
13

6G

2

8

最優秀投手賞

大田

冨士機材㈱

0

6G

島

新日本空調㈱

35
5K

9

7
2

ジ

環 境 装 備 ㈱

7

11
キ
9
5K
16

西 原 工 事 ㈱45K

新日本空調㈱

棄権

5G

キ

18

7╳

21

㈱太平ビルケア

第３部優勝㈱城口研究所

10

5K

7

3

㈱ テ クノ 菱 和

管 清 工 業 ㈱6╳

斎 長 物 産 ㈱

東

テ ク ㈱

6

日本ダイヤバルブ㈱8㈱竹村コーポレーション

7㈱ 東 さく技 工
チームや仲間と一体感を強め
日本メックス㈱第 2 部での戦いへ
冨 士 機 材 ㈱

キ

6G

5

6-7

5G

管工業健康保険組合

0
2

5K

第 一 工 業 ㈱

16

2
4

5K

㈱ 三 冷 社 新型コロナが 5 類になってから野球部活動を再開し、大宮け3
荏 原 実 業 ㈱5
新晃アトモス㈱8448

新菱冷熱工業㈱

6G

3

6G

8

5K

10

2

6G

日本管材センター㈱5

昨年の第 3 部優勝に続き、今年も第 2 部で優勝できて、大変
5G
6G
6
0
11
嬉しく思っています。昨年の大会以降、他社との練習試合を積日本ビルコン㈱須 賀 工 業 ㈱前 澤 工 業 ㈱55K
1
キ
極的に行って技術を高め、さらにチームに一体感が生まれた状
1
菱 熱 工 業 ㈱6G1
大 成 温 調 ㈱態で大会に臨めたことが、優勝の決め手だと思います。
6G
8㈱ オーテック
来年は第 1 部でより厳しい戦いとなることが予想されますが、
1
斎 久 工 業 ㈱小池 監督
17
リ ッ ク ㈱36G
高みを目指して 1 年間練習を頑張ります。

6

5

6G

岡部バルブ工業㈱5G

東洋熱工業㈱8

6G

すべての人に感謝を忘れず
来年の第 1 部優勝を目指す

与座 監督

不 二 熱 学 工 業 ㈱
東
京
支
店

9

21

周

日本管材センター㈱㈱朝日工業社

今大会には、「優勝一択」という強い気持ちで挑みました。
「みんななら絶対に優勝できる」と選手たちに伝えていたので、優日本管材センター㈱勝できてホッとしています。勝因は、「For the team」に尽きます。誰かのミスは誰かが取り返し、大会を通じてベンチ・グラ
ウンドともに一体感が強かったと思います。この大会にベストの状態を持ってきた、最高の選手たちには感謝しかありません。
日刊スポーツ杯では、もちろん優勝を目指します！
八代陸仁

新日本空調㈱4G

首位打者賞 手にした優勝

敢闘賞

優太

日本管材センター㈱

第２部優勝

古

5K

日本管材センター㈱イ シ グ ロ ㈱最高の選手たちに恵まれて

横河東亜工業㈱㈱

第 一 工 業 ㈱優勝チームインタビュー

16
4

8

6G

荻原

日本管材センター㈱

5K

2

6G

5

周

管工業健康保険組合

0
2

4

橋 第１部優勝
本 産 業 ㈱八代

38

新晃アトモス㈱最高殊勲選手賞

6G

2

冨 士 機 材 ㈱新菱冷熱工業㈱

10

6-7

5G

13
6G
んぽグラウンドでは初参戦でしたが、トライしてみようという
2
首位打者賞 気持ちで臨みました。主力選手が予定を調整して活動に参加し
8
イ シ グ ロ ㈱橋 本 産 業 ㈱6G

最高殊勲選手賞

最優秀投手賞

津島市丸

将孝

新日本空調㈱敢闘賞
村上竜大

新日本空調㈱大貴

該当なし㈱オーテックてくれたことで、全試合 2 桁得点・コールド勝ちで優勝でき、最高殊勲選手賞 最優秀投手賞
敢闘賞
首位打者賞
ただただ「すばらしい！」の一言です。
青木 監督
八代
周
荻原
優太
八代 周
大田
陸仁
選手たちには、今後もケガなく勝負を楽しんでほしいです。
日本管材センター㈱K …コールド勝ち（7 点以上の得点差）

㈱

日

さ く

13

12
26

5K
2

３位

10
6G

0

4G

8

最高殊勲選手賞

最優秀投手賞

加藤

加藤

10

4G
15

雅也

東洋熱工業㈱敢闘賞
松崎浩典

高砂熱学工業㈱㈱大岩マシナリー

7

西 原 工 事 ㈱45K

新日本空調㈱㈱城口研究所㈱ テ クノ 菱 和

棄権

5G㈱ オーテック

8㈱竹村コーポレーション

6

10

5K

キ

7

日本メックス㈱

7

3

5

6G

6G
4

8

最優秀投手賞

津島市丸

新日本空調㈱斎 長 物 産 ㈱5G

最高殊勲選手賞
将孝

キ
7╳

増野

高砂熱学工業㈱

5K

18

首位打者賞
直史

前 澤 工 業 ㈱

9

21

6G

内外施設工業㈱552

環 境 装 備 ㈱㈱太平ビルケア

5K

３位

21

0

24

東洋熱工業㈱三 協 工 業 ㈱05G

経 塚 工 業

雅也

キ

2

7

岡部バルブ工業㈱11キ16

エ マソンバ ルブ アンドコントロールジャパン㈱9╳

太洋テクニカ㈱池田煖房工業㈱本店

日本設備工業㈱

4G

優勝

キ

島
ジ

6K
1

16-1

5K

古

9

竜大

新日本空調㈱敢闘賞
村上大貴㈱オーテック㈱ 三 冷 社

首位打者賞
該当なし

３位

㈱ 大 西 熱 学

0㈱

新日空サービス㈱

8

6G

35
5K

4G

24

㈱朝日工業社

不 二 熱 学 工 業 ㈱
東
京
支
店

9
21

準優勝

日比谷総合設備㈱高砂熱学工業㈱1404G

新日本空調㈱優勝

東洋熱工業㈱15

横河東亜工業㈱
３位

2
5K

5K

16

東洋熱工業㈱浦 安 工 業 ㈱㈱西原衛生工業所

2
1

日本管材センター㈱17 チーム

第2部
準優勝

5K

㈱ 清 田 工 業

キ…棄権

17 チーム

第3部

冨士機材㈱第66回健保野球大会結果一覧

G…時間切れジ…ジャンケン勝ち（7 回終了し同点の場合）

日本管材センター㈱気になるTopicsもしかして老眼？

日常生活で気になる「目のかすみ」や「目の疲れ」は、モノを見るときのピント調節の働きが悪くなることで起こる「老眼」の初期症状に多いです。
誰にでもいつかは訪れる「老眼」について、正しい付き合い方を考えてみましょう。

！
老眼はなぜ起こる？
目の中では、近くのモノを見るときは、

老眼のメカニズム（近くを見るとき）
水晶体

老眼

正常
網膜

毛様体筋がゆるみ、水晶体の厚みが増すことでピント調節を行っています。（右図）
40 代を過ぎてこうした機能が低下し、ピント調節ができなくなることを「老眼」

老眼の

毛様体筋

水晶体が厚くなり
網膜でピントが合うといいます。

これって水晶体の弾力性が低下しピントが合わないホント？

近視の人は老眼にならない !?

×

近視の人でも目の機能は老化しますが、近い方のピントが合いやすく、眼鏡を外した状態だと近くのものが比較的よく見えるため、自分が老眼であることに気付きにくいようです。

老眼鏡を使うと老眼が早く進行する !?

×

老眼鏡を使っても使わなくても目の機能の老化は誰でも 60 歳ごろまでは進行します。老眼鏡を使わず見えにくい状態を我慢していると、目の疲労がどんどん溜まっていくことになり、こちらの方が問題になることもあります。

進行を遅らせるために目に負担をかけない環境づくり
天井の照明だけでなく、電気スタンドとの併用など、部屋全体と手元の両方を明るくする。

目をきちんと休ませる
パソコンを使うときは、長時間続けたままにしないよう気をつける。
22

体 幹 を鍛えて本気で鍛える マジ・トレ
監 修：フリーインストラクター 今井 真紀

疲れにくい体づくりポイント●腰痛の人はムリをしない。
●負荷が高いエクササイズ

体幹とは胴体部分のこと。なかでも腹部の筋肉を鍛えると正しい姿勢が維持しやすく、肩や首、背中のこり、だるさなどが生じにくくなり、疲れにくくなります。腰痛予防やポッコリおなかの引き締めにも有効です。

A

ドローイン

なのでムリをせず、行う
前と後に各自でストレッチを行う。

腰痛の人はこれで体幹のインナーマッスルを強化してから
B ・ C を行う。毎日行う。

❶❷で８秒
× 20 回❶両手を肩幅、両ひざを腰幅に開いて四つんばいになる。４秒間で鼻から息を吸い、おなかを膨らませながら腰を意識的に反らせる。
❷次の４秒間で口から息を吐き、背中を丸めておなかを思いっきり息へこませる。再び鼻から息を吸いながら４秒間で❶に戻る。

B

プランク

正しいフォームでできる秒数からはじめ、
徐々に秒数や回数を増やす。週２～３回を目安に。
10 ～ 30 秒
×５回❶よつんばいになる。ひじを肩の真下に置き、両手をあわせて前腕で三角形をつくる。
❷両ひじを床に押しつけて両ひざを浮かせ、おなかに力を入れて背筋をまっすぐにして、体を一直線に保つ。

C

ツイストクランチ

スローは 10 回で限界の負荷がベスト。
スローが 10 回できるようになったらクイックも行う。
週２～３回を目安に。

❶あお向けになり、両ひざを立て、手は胸の前でクロスさせる。
❷みぞおちを中心に、上体をひねりながら上げる。ひじを反対側のひざにつける意識で。
❸肩と頭が床につく手前まで上体を下ろし、反対側も同様に行う。これで１回。❷❸をくり返す。

スロー❷❸で 8 秒
×10 回

クイック

❷❸を
素早く５回

5 秒休み

※クイックの動きは無理のない範囲で、できるだけ素早く

23

❷❸を
素早く５回

読者の皆さまの“元気の源”“趣味や健康づくり”“家族やペットとの時間”を写真とともに紹介します。

初わたがし
ピカピカの 1年生

こーしさん（本人）千葉県
富士急ハイランドで、3 歳の息子にとっては初のわたがし !!
食べ方まちがってるよ～ !
… まっ、いいか（笑）

ちょみちゃんさん（本人）奈良県
末っ子が小学校へ入学！
いつまでも、
我が家の無敵のアイドルでいてね !!

●投稿は、ペンネーム又はイニシャルで掲載させていただきます。
●こちらのコーナーは電子版でも公開されます
ので、個人情報には十分ご注意ください。

次回掲載された方にクオカード 2,000 円分をプレゼント！
当選者の発表はkouhou@kankenpo.or.jp

QUOカ

ー

2,000円 ド

賞品の発送をもってかえさせていただきます。

24ちょっと休憩

三輪車
楽しい！

りつまるさん（本人）岐阜県
たーさん（本人）東京都

じいちゃんばあちゃんに買ってもらった三輪車。
親は最初はいらないと思ったけどたくさん遊んで休憩中です。

毎日喜んで乗ってます。次は自転車に挑戦だ！

。

ふわぁぁあん

パリ五輪さん（本人）広島県
あくびがでちゃった。
ママはどこぉ？

チビロボ（本人）東京都
表紙にかくれるのが趣味

読者のひろばへの応募方法はこちら
応募要項（1）事業所名（2）保険証の記号・番号（3）氏名（ペンネーム）（4）郵便番号・住所

ご家族やペットが写っている場合はお名前や年齢なども教えてくださいね！

（5）写真のタイトル（6）コメントをご入力の上、写真を添付してご投稿ください。

25

特定保健指導の見直し

気になる

Topics― 2024 年度からは、こう変わります！ ―厚生労働省は 2024 年度からの特定保健指導の「積極的支援」の実施方法を見直しました。
これまで特定保健指導は、初回面接と支援の回数等によって終了の判断が行われてきました。
これからは、面接等の支援の回数等にかかわらず、初回面談から３か月後に腹囲２㎝・体重２㎏減を達成することで、終了とする見直しが図られました。また、達成できなかった場合でも、追加支援により生活習慣等が一定程度、改善されれば終了となります。

初回面接から 3 ヶ月経過後に「腹囲 2 ㎝及び体重 2 ㎏の減」でゴール！
積極的支援が最短で終了するのは、このパターンです。

初回面接

目標の実践
食事
運動

具体的な
行動目標を設定

途中経過の確認

等

3 カ月後

腹囲 2 ㎝・体重 2 ㎏減

目標達

成！

積極的支援終了「腹囲 2 ㎝及び体重 2 ㎏の減」を達成しなかった場合
生活習慣の改善などの行動変容が評価項目に加わり、180 ポイントの獲得でゴールとなります。

改善項目
1 ㎝・1 ㎏減 ………………20 ポイント
食習慣の改善………………20 ポイント
● 運動習慣の改善……………20 ポイント
● 禁煙…………………………30 ポイント
● 休養習慣の改善……………20 ポイント
● その他の生活習慣の改善…20 ポイント

追加支援

●
●

●
●

電話・メール…30 ポイント

個別面接 ………70 ポイント

合計 180 ポイントで積極的支援終了！
特定保健指導…って何？
生活習慣病を中心とした疾病の予防をすることが、健康長寿を確保し、医療費の伸びの抑制にもつながるとの観点から、とくに内臓脂肪の蓄積に起因する生活習慣病の発症リスクが高く、生活習慣の改善による予防効果が多く期待できる 40 歳以
上の方に対して、特定保健指導を行うことが定められています。
2008 年に制度がスタートしてから 15 年。2024 年度からは第 4 期として 6 か年計画がスタートしています。

26

告知板

加入事業所の動きと理事会・組合会開催状況等をお知らせします株式会社 東京ライニング

TMES 株式会社

成田機材 株式会社株式会社 バンテック➡東京都港区芝浦 3-1-21

株式会社 エス・エス

株式会社 サンレイシステムサービス

株式会社 第一冷暖房

斉藤管工事 株式会社

➡東京都足立区千住河原 21-10

三信設備 株式会社

西原工事 株式会社加入

東京都中央区日本橋箱崎 36-2

千葉県富里市七栄字南内野 199

東京都新宿区若葉 1-5-15

東京都中央区日本橋本町 3-4-6 ニューカワイビル

東京都大田区東矢口 3-10-7

脱退（解散・合併等）

東京都千代田区外神田 2-5-3

株式会社 サンレイサンライズ

東京都中央区日本橋本町 3-4-6 ニューカワイビル 2 階

東京都千代田区神田紺屋町 40

有限会社 志田工務所

変

東京都品川区大崎 4-1-17

高正工業 株式会社更

東京都港区芝浦 4-13-23 MS 芝浦ビル 8 階
msbTamachi 田町ステーションタワー S23
東京都足立区千住河原 23-4
ベルメゾンリモーネ 403

東京都大田区昭和島 2-4-1➡東京都江東区新木場 2-6-4（令和 6 年 2 月〜令和 6 年 6 月適用分）■事業所名

東北三建 SE 株式会社

当健保組合の運営規模

東京都豊島区南池袋 3-20-1➡東北三建 SE 株式会社

■事業所数……………………… 789

東京都港区浜松町 1-12-2■所在地

東京都墨田区京島 3-5-3 エム・ティビル 101 号

有限会社 岩田工業所

合資会社 衛生設備工業社

東北三建サービス工事 株式会社

（令和 6 年 6 月末現在）■被保険者数…………… 64,974 人（男 51,784 人、女 13,190 人）■平均標準報酬月額…

株式会社 ローヤルエンジニアリング

中村工業 株式会社

東京都豊島区長崎 1-11-19

東京都渋谷区代々木 4-54-8■平均年齢…………………44.63 歳➡東京都豊島区西池袋 4-24-4

トヨハシ住宅機器 株式会社
東京都墨田区東駒形 1-3-9（男 45.38 歳、女 41.68 歳）

タカギ冷機 株式会社

日設工業 株式会社

東京都中央区日本橋 2-16-6 佐藤江戸橋ビル 502

朝日エンジニアリング 株式会社
東京都文京区湯島 2-2-4

東京都大田区中馬込 3-18-6■被扶養者数…………… 48,734 人

東京都足立区日ノ出町 40-10■前期高齢者該当者数………6,653 人➡埼玉県草加市谷塚 1-18-13

一般社団法人 建築設備技術者協会

東京都港区新橋 6-9-6 12 東洋海事ビル➡東京都港区赤坂 2-21-3 レドンドビル 5 階

有限会社 西岡設備

日本管材センター 株式会社

理事会・組合会開催状況
第 9 回理事会（6 月 20 日）● 組合会への提出議案について

東京都中央区八丁堀 2-24-3 PMO ビル

アーバン設備 株式会社

東京都文京区本郷 2-4-10➡東京都港区赤坂 1-1-14

東京都中央区新富 1-19-2

株式会社 菱華テック

東京都品川区大井 1-49-10➡東京都江東区北砂 6-17-12

野村不動産溜池山王ビル

三門興産 株式会社

ぺんぎんアソシエイツ 株式会社

398,719 円（男 428,881 円、女 280,302 円）● 規定の一部改正について

第 160 回組合会（7 月 8 日）
● 令和 5 年度事業報告及び収入支出決算（案）● 令和 5 年度収入支出決算残金処分（案）

東京都中央区日本橋室町 4-6-2●「若水荘」利用規程の廃止について

スポーツクラブルネサンス の

当健保組合が業務提携している キャンペーンについて紹介しますので、ぜひご利用ください。

期間限定キャンペーン
ルネサンスの提携施設としてスポー
ツオアシスがご利用いただけます。

8/31（土）〜11/3（日）特典 月額固定●法人ジム・サウナおためし会員●●

月々10,450円（税込）

月会費２カ月
タオル＆シューズレンタル（最大2カ月）0円

さらに、ルネサンス公式オンラインショップ2,000円OFFクーポンプレゼント！
2人以上同時入会でそれぞれ月会費1か月分1,100円割引！

店舗の詳細はこちらから▶︎

27

月々5,500円（税込）※ご利用エリアや適用期間がございます。詳しくは「キャンペーンの詳細はこちら」よりご確認ください。

●Monthlyコーポレート会員
キャンペーンの
詳細はこちら
▼使いたい放題プランルネサンス店舗一覧 検索

特典

都度払い
使う毎にお支払いプラン●1Dayコーポレート会員

1回1,980円（税込）

入会当日レンタル用品
タオル大小・シューズ・
T シャツ・ハーフパンツ

0円

◦レシピ開発／今村結衣（管理栄養士）◦撮影・スタイリング／ Tokyo Trend Kitchen

535kcal
食塩相当量 1.5g

たっぷりトマトと豚肉の和風冷製パスタ■作り方◦トマト（２cm 角切り）
… …… 2 〜 4 個（400g）❶パスタを茹でる湯を準備しておく。トマト◦紫玉ねぎ（みじん切り）… …… 1/4 個（50g）◦豚もも肉（薄切り）… ………… 150g
◦酒……………………………… 大さじ 1/2◦パスタ（乾燥）… ……………… 160g
にんにく（すりおろし）… … 1/2 かけ分しておく。
❷豚もも肉に酒をふり熱湯で茹でる。茹で上がったらザルにあげ、❶のボウルに入れて野菜と合わせる。
❸パスタを袋の表示時間どおりに茹でる。

しょうゆ…………………… 大さじ 1/2❹パスタが茹で上がったら冷水にとって水気

塩…………………………… 小さじ 1/4を切り、パスタに❷と A を加えて和える。

オリーブオイル……………… 大さじ 1/2❺皿に盛り付け、仕上げに大葉をそえてすり◦大葉（千切り）… ……………… 10 枚
◦すりごま………………………… 小さじ１

ごまをふる。

納谷 和余

粗挽き黒こしょう…………… 適量管理栄養士 大橋 亮子

Aと紫玉ねぎをボウルに合わせ冷蔵庫で冷や●コメント
管工業健康保険組合■材料〈2 人分〉

目のトラブル＆夏バテ対策に！
夏野菜をたっぷり使った
「涼」
・
「温」
レシピ

1人分

28

◦料理制作／新谷 友里江（管理栄養士）◦撮影／さくらい しょうこ

◦スタイリング／深川 あさり

ズッキーニとかぼちゃの
豆乳みそ汁

1人分
115kcal
食塩相当量 1.8g

■材料〈2 人分〉
◦ズッキーニ…………… 1/2 本（75g）◦かぼちゃ……………… 100g
◦だし汁………………… １カップ
◦みそ…………………… 大さじ 1・1/2◦無調整豆乳…………… １カップ

■作り方
❶ズッキーニは１cm 幅の半月切りにする。かぼちゃは１cm 幅の一口大に切る。
❷鍋にだし汁を沸かして❶を入れ、蓋をして弱火で７〜８分煮る。やわらかくなったらみそを溶き入れ、豆乳を加えて温める。

管理栄養士コメント
目も日焼けするのをご存知ですか？特に陽射汁」です。身体が内側から冷えすぎてしまう事

しの強い夏は、身体と同様に目もダメージを受も食欲不振や夏バテの原因に。温かいメニュー

け、トラブルへと繋がりやすいのです。今回はを上手く取り入れながら、暑さを乗り切りましょそんな時期を食事からサポートするメニューをう。かぼちゃには目の老化予防や光の刺激からご紹介します。

守る効果が期待されるルテイン、ゼアキサンチ「たっぷりトマトと豚肉の和風冷製パスタ」は、ンなどが含まれます。具沢山なみそ汁は栄養豊

麺メニューでは不足しがちなたんぱく質もしっ

富で、食欲のない時やバランスの乱れやすい朝

かりと摂れ、爽やかな大葉の香りが食欲を誘う

食にもおススメです。

冷たいパスタです。1 人当たり 1 ～ 2 個とたっ目に良い栄養素は、比較的色鮮やかな食材にぷり使用するトマトは強い抗酸化作用を持つ赤含まれることが多いです。これらは目だけでな

色色素のリコピンを含み、目の粘膜や視覚機能

く、身体全体の免疫力を上げるような栄養素もを正常に保つ効果が期待されています。

多く含みます。彩りのある食卓は常に意識して暑さで冷たい物ばかり口にしがちな方におススメなのが「ズッキーニとかぼちゃの豆乳みそ

29

おきたいですね。

ント
ゼ
プレ たる！
が当

14
D

15

16

タテのカギ

13

1 十五夜のお月さん

12

2 指揮者さん、その短い棒は何？

C

A
11

3 キック！

1094 終電から五時間も待てば動き出す

8

5 野山を走る「クロス○○○○○レース」

7

6

7 ハズれた情報。台風来なかったじゃん！

B

9 月と比べられ、トホホな生き物

17 15 14 12

5

人間○○○○＝重要無形文化財保持者

4

一輪ざしもあります

3

日本の国花、花札の9月に2

エレベーターの△ボタン、行先は？

1

クロスワード

クイズ

17

ヨコのカギ

E
18

1 お高い！からエリンギで代用
4 子どもの頃はバンビと呼ばれたよ
6 渋皮むいて炊き込み。ホクホク美味し～答え

8 番組などのお客様

A

B

C

D

10 コーヒーはアイス？それともこっち？

E

11 リレーのバトンはこの形
12 残暑の○○、いかがお過ごしでしょうか
13 すき焼きにはビーフ。トンカツには
14 パト○○、リヤ○○、ベビー○○
15 腸内に悪玉はいらない

答えが分かったら応募しよう！

16 手柄を立てて、殿からいただいたでござる
18 行ったら、まず観覧車に乗りたいナ（次ページ参照）
2

1

3

4

ヒ ツ コ シ

ラ ブ

C

バ
7

6

5

ウ ン テ ン
B

8

11

キ ド ウ

E

12

13

今回は、162 名の方々から健保組合や機関誌『KanKenpo』に関するご意見やご感想をいただきました。ご投

前号の
ド 正解
ロ
リ

2

3

16

ミ ド ル

17

キ ノ ウ
A

バ
187

ウ ン テ ンB

8

いました。また、クイズ応募の正解者

答え

グ「ORIBA」S サイズ』をお送りしま
した。

11

20

C

D

E

ノ ウ ヒ ロ ウ

E

13

セ リ

15

ノウヒロウ（脳疲労） ド ロD
B

キ ド ウ

12

14

16

ミ ド ル

17

リ

キ ノ ウ
A

19

B

C

18

サ

20

ア サ リ

A

10

9

リ キ シ
サ

クロスワードア サ リ
シ ー ト イ ン ド
19

A

ラ ブ

6

5

稿くださった皆さま、ありがとうござの中から抽選で 20 名の方に『エコバッ

4

C

15

D

1

ヒ ツ コ シ
セ リ

イ ン ド

14

10

9

リ キ シ

シ ー ト

D

E

ノ ウ ヒ ロ ウ

30

募し
クイズの答えが分かったら 応
ょう
ムページの
ー
ホ
合
組
保
健
当
て受付中！
応募フォームに洗うたびに、ふんわりふっくら育ちます
毛羽落ちが少なく、いつまでも長く使えます

正解された方の中から抽選で 20 名に『育てるタオル feel プチハンドロール』（ムーングレージュとフォグブルーの２色セット）をプレゼントします。
当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。

ハガキで応募する場合は、（1）保険証の記号・番号（2）氏名（3）事業所名（4）郵便番号・住所（5）クイズの解答（6）機関誌の感想や印象に残ったページをご記入の上、ご応募ください。
応募先〒 101-8325

東京都千代田区神田駿河台 2-1

管工業健康保険組合 調整・広報課 宛

クイズ応募 締切は 9 月 30 日（月）とさせていただきます（郵便は当日消印有効）。
KanKenpoWEB

チビロボ探しの答え❶

当健保組合ホームページでバックナンバーをご覧いただけます。
こちらをトップページクリック！

❷❸

編 集 後 記「マイナ保険証」の特集では、皆さんの疑問や不安が少しでも解消されるように、マイナ保険証への移行でどういった影響があるのか、何が変わるのかをまとめましたので、ぜひご覧ください。

31

監修：管工業健康保険組合
保健師 伊藤 千恵

ほんとう本当にゲームがす

好きなのね…
し か た

仕方ないか
ま

ちょっと待
ったぁ !!

たの

楽しくて続づ
けている
わけじゃな
いかも！

令和６年
月号

8

３１８

No.

編集／発行 管工業健康保険組合

〒１０１
８３２５

｜

東京都千代田区神田駿河台２
１｜

つ子どものスマホ・ゲーム依存
人は、楽しさを感じると中脳から「ドーパミン」が分泌されますが、子どもは判断や衝動などのコントロールを行う「前頭葉」が未発達な状態のため、ブレーキが利かず、スマホ・ゲーム依存になりやすいです。
「日常生活や日々の活動よりもゲームやスマホの使用を優先してしまう場合」は、楽しくて続けているわけではなく、ブレーキが利かずやめられない状況になっている可能性があります。

家庭でできる予防法
日常生活のことが優先だと教え、

スマホ・ゲームで夜更か子どもと話し合いながら、

スマホ・ゲーム中心の生活になししないよう、きちんと

スマホ・ゲームを使う時らないようにする

した生活習慣のリズムを間、タイミングなどのルー

守る

ルを決める

優先
優先

ごはん
ごはん
お風呂
お風呂
宿 題
宿 題
お手伝い
お手伝い
ゲーム
ゲーム

☎０３（３２９１）４４２１（代）こきんし

子どもの近視などのよぼう予防にもなるね！

保護者自身もスマホ時間を減らし、子どもと話す機会を増やしましょう！
新学期からの生活習慣を見直してみよう！