（1） 令和 6 年（2024 年）9 月 1 日

1.使用できる人

原則として三鷹市民と三鷹に在勤在学している方です。

2024年

2.開館している時間
●平日
●日曜

9月

発

「スポレク」を 実施実施します
します
コロナの影響によりしばらく行っていなかった「スポレク」を実施します。
健康に役立つこと、体にいいこと、気分転換になること、お祭り気分で遊ぶこと、いろいろ準備してお待ちしております。
老若男女、皆様が楽しめる企画を検討しております。
詳細は 10 月号で…………

10 月 27 日（日）10：00 〜 15：00

場

所：牟礼コミュニティ・センター「長月」は、（ながつき）と読み、旧暦（太陰太陽暦）の 9 月を表す言葉であったが、今は、新暦の 9 月の呼び名としても使われています。新暦の 9 月下旬から 11月上旬頃にあたり、2024 年は、10 月 3 日から 11 月 1 日にあたります。
「長月」は、夜がだんだん長くなる月で、「夜長月（よながつき）」の略とする説、雨が多く降る時季であるため「長雨月（ながあめつき）」からとする説、「稲刈月（いなかりづき）」「稲熟月（いなあがりつき）」「穂長月（ほながづき）」や、稲を刈り収める時期のため、「長」は稲が毎年実ることを祝う意味からといった説、「名残月（なごりのつき）」が転じたという説などがあります。
このころの時候の挨拶の書き出しは、「白露の候」「秋涼の候」「爽秋の候」を使い、「夏のお疲れが出やすい頃なのでご自愛下さい。」と結ぶのも良いでしょう。
9 月 9 日を陽の最大の数字 9 が重なる日として「重陽の節句」「菊の節句」ともいい、菊酒を飲んだり、栗ごはんを食べたりしますが、新暦にあわせれば 1 ヵ月程後ということで、納得出来るのではないでしょうか。
また、9 月の異名は、長雨月（ながめつき）、菊月（きくづき）、菊咲月・菊開月（きくさづき・きくさきづき）、寝覚月（ねざめづき）、紅葉月（もみじづき）季秋（きしゅう）などがあります。
（F）

九月〜〜
長月 〜九月（住民協議会の行事等がある場合は使用出来ないことがあります。）
団体（5 人以上）として、使用出来ます。

体育館
個人開放

9 月 18 日（水）13：30 〜 15：30（受付 13：00 〜）•パン食い競争、玉入れ、各種リレー、盆踊りなど•おみやげもありますよ。
場費
定所：牟礼 CC 体育館 持ち物：体育館シューズ、タオル、水分補給用飲物
用：無料
申 込：受付中（当日参加も可）
員：多数（皆さんお誘い合わせの上、おいでください。）

チャリティイベント「ウクライナ文化を体験してみませんか？」
9 月 28 日（土）13：30 〜 15：30「ウクライナ民族音楽：演奏と歌」「ウクライナ民族舞踊」「ウクライナの現状」写真展示「チャリティ」
ウクライナの民芸品など（募金箱も用意）

小学生

シニア（60 歳以上）
浴室（14 時〜 16 時・有料 100 円）
・広間（午後）ゆう ぎ

遊 戯室（小学生、13 時〜 17 時）※日曜は 16 時 45 分
日曜
9 月 1 日、 8 日、15 日（13 時〜 16 時 30 分）
22 日、29 日
9 月 14 日

10 月

1 日、 8 日、12 日、14 日、15 日、22 日、25 日、26 日、29 日※ 10 月 11 日（金）は、防災訓練準備のため 13 時閉館※ 10 月 28 日（月）は、スポレク片付け後 13 時開館

オフィスビル・マンションの快適・安全ネットワーク〒181 0012

三鷹市上連雀８ ４ １５TEL 0422（49）8850
FAX 0422（47）2444

内科・皮ふ科（火）13：00〜17：00
最終受付 16：30
皮膚科（予約制）（水）9：00〜12：00
内 科（予約制）

TEL：03‑6909‑0565〒181‑0003 三鷹市北野 4‑8‑1‑1F
ガーデンテラス仙川敷地内（ファミリーマートサンズ三鷹北野店様隣）

井の頭公園の100余年の歴史を貴重な写真で紹介

井の頭公園100年写真集
ハンディー版

一級建築士事務所（代表）〒181 0002

東京都三鷹市牟礼 5 1 3
TEL（0422）48 1289 ㈹FAX（0422）49 1207

http://www.maruei-it.co.jp/

薬剤師募集中※お問い合わせ・ご予約はお電話にて承っております。

大建総業 新築・建替・リフォーム・土地
03-3945-0997

員 ：多 数（皆さんお誘い合わせの上、おいで下さい。）

三鷹東クリニック

丸栄建設株式会社

東京都豊島区巣鴨 1-18-10
三喜ビル 5 階

用：無料

定

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3 日、10 日、16 日、17 日、22 日、23 日、24 日

三〇〇〇円

9月

広告募集
︵縦書 字×９行以内︶

9 月 1 日、 7 日、8 日、14 日、15 日、21 日
22 日、29 日

土・日・休館日以外は牟礼 CC 利用者用の駐車場として使用出来ます
休館日（火曜・祝日等）

所：牟礼 CC 体育館

費「ボーポーァポッポー、ボーポーァポッポー」と鳥の鳴き声が聞こえます。
家の前の街路樹にキジバトが巣を作り、子育てが始まりました。つがいのハトが頻繁に枯れ草を運び、しばらく静かになったと思ったら、頻繁に巣へ通うようになり、少したつと、一回り小さい仔バトが 2 羽、近くのフェンスに止まり、親鳥が口移しにえさを与える。そのほほえましさに癒される毎日でした。いつのまにかいなくなり、3 週間程たつと、また、巣作りが始まったようで、毎朝の楽しみが、また味わえると………。
調べてみると、キジバトは、年 3 〜 6 回、一度に 2 〜 3 個のたまごを産むそうで、また同じ巣を何度も使ったり、他の鳥が使った巣に入り込んだり、天敵の少ない住宅街が合ったようで、棲みついてきました。
（昔はヤマバトとよんでいたようですが、キジのメスの姿に似ているので、キジバトとよばれるようになったようです。
）
野生の動物が住宅地に棲みつくのはニュースでもいろいろ取り上げられ、三鷹でもハクビシン、タヌキ、ネズミなどの哺乳類や、野鳥の仲間も以前より種類が増えているような気がします。
野生の動物が持っているウイルスや病原菌、寄生虫などによる病気は、直接さわらなくても糞などを媒介として感染する場合があり、注意が必要です。また、可愛いからといってえさをあげたりするのもやめましょう。もちろんペットにしてはいけません。
野生の動物には節度をもって接し、癒されるだけにしておきましょう。 （F）●締切り⁝毎月1日

土曜・日曜

ロビー・図書室・幼児室

第 2・4 土曜
（13 時〜 17 時）

場

野鳥に思う

翌月号に掲載します︒広場（遊び場）一般

刷：株式会社 文 伸

日頃、健康のために運動はしたいけど……。
同じくらいの歳の方とお話ししたいけど……。などとお考えの方、一緒に童心に還って遊びませんか ?
60 歳以上の方のミニ運動会です。

美ボイストレーニング～

牟礼コミュニティ・センターの使用について個人で使用出来る施設

印

TEL 0422−49−3441

まちかど掲示板

ボイストレーニングは、歌が上手くなりたい人のトレーニングというイメージを持っていませんか？ 姿勢を整えて発声練習をするボイストレーニングは全身運動なので、運動不足は気になるけど運動は苦手、という人にお勧めです。
腹式呼吸による発声は、普段使わない筋肉を使うので血流がよくなり、代謝アップ、ストレス発散の効果が期待できます。また、声の出し方や発声練習で滑舌がよくなり、自己表現力を高め、日常生活でのコミュニケーション力がアップします。
どなたでも参加できるプログラムです。
声のトレーニングで心も身体も元気にしましょう！
（裏面参照）（スポーツ部会）

部屋などを使用する時

三鷹市牟礼7−6−25

https://www.mitakacc.jp/mure-cc/「シルバーのつどい」へのお誘 いからだ作り教室～声を響かせ心と体を健康に！

行：三鷹市東部地区住民協議会

牟礼コミュニティ・センター

新しいコミュニティのしいコミュニティの輪輪。ふれあいのある。ふれあいのある生活生活。
。
集い・い・学
学び・び・語語らう。
らう。主役
主役はいつでもはいつでも私
私たち
たち市民
市民です。
です。

第556号

午前10時〜午後９時
午前10時〜午後５時

ぶんしん出版 Tel.0422-60-2211 Fax.0422-60-2200

水漏れの修理
蛇口の交換からリフォームのご相談。

水道管の洗浄（お掃除）などの専門工事まで。
お気軽にご連絡ください。

☎ 0422-47-7728

令和 6 年（2024 年）9 月 1 日 （2）9・10 月の行事について行事名（担当部会）

シルバーのつどい

健康づくり
からだ作り教室
いきいき体操（スポーツ部会）

内容

日時

定員申込み

費用・その他

多数

受付中
～
当日

費 用 : 無料
持ち物 : 体育館シューズ・タオル・飲み物（水分補給用）
会 場 : 牟礼 CC 体育館※おみやげ付き

9月25日（水）10時30分 〜 12時

30 名

受付中
～定員になり次第締め切り

多数

当日

費 用 : 無料
会 場 : 牟礼 CC 体育館
どうぞお気軽に !

20 名

9 月 4 日（水）～定員になり次第
締め切り

費 用：無料
持ち物：飲み物等※動きやすい服装で会 場 : 牟礼 CC 視聴覚室

15 名

9 月 9 日（月）～定員になり次第締め切り

交通費・入園料（800 円）：自己負担
集合時間：午前 9 時
集合場所：鳥山区民センター前広場
持ち物：飲み物※歩きやすい靴で ※雨天中止

9月18日（水）13時30分〜 15時30分

60 歳以上の方のミニ運動会です。
詳細は表面をご覧ください。

音楽 • リズムに合わせて体を動かしながら筋トレ •脳トレを行い、時間をかけて有酸素運動の要素も取り入れた体操です。
講師 : 笹崎真由美さん

チャリティイベント「ウクライナ文化を体験してみませんか？」

・講演「ウクライナの現状」
・コンサート（ウクライナ民謡・ダンス）
・ダンスワークショップ（ウクライナの踊り）・ウクライナの民芸品販売（募金箱も用意）

9月28日（土）13時30分〜 15時30分

健康づくり
からだ作り教室
声を響かせ心と体を健康に！
美ボイストレーニング

元声優による美ボイストレーニングを体験してみませんか？
年齢や性別を問わず誰でも参加できます。
自己表現力やコミュニケーション力をアップさせましょう！
講師：ボイスセラピスト 福田みほさん
対象：小学 4 年生以上

10月20日（日）10時30分 〜
12時30分

花が溢れる小道を散策しましょう。300 以上のフラワーシャンデリアのある「はなびより館」も素敵です。
講師：八原ダリさん

10月30日（水）9時 〜 12時30分（現地解散）（スポーツ部会）

花壇管理講習会「はなびより」（環境部会）

費持用 : 無料物 : 体育館シューズ（脱げにくいもの）タオル・飲み物（水分補給用）※動きやすい服装で会 場 : 牟礼 CC 体育館※申込は、牟礼コミュニティ・センター事務局まで。費用が無料の場合は、電話申込できます。
（0422-49-3441） ※費用のかかるものは、窓口のみで承ります。 ※三鷹在住在勤在学の市民が優先となります。

◆ 厚生部会・東多世代交流センター 連携事業 ◆放課後や夏休みの時間を コミセン で 遊びませんか

ひよこちゃんランド

牟礼コミュニティ・センターでは、小学生は、毎日（火曜日は休館）13 時〜 17 時（日曜日は16 時 30 分）、1 階の遊戯室で遊べます。

また、体育館は、第 2・第 4 の土曜日の 13 時〜 17 時、広場は土曜日・日曜日は自由に遊ぶことができます。学校が終わってからや、学校が休みの時に牟礼コミセンで大いに遊びましょう。

自転車の「歩道通行」が原則できなくなります「認知症」とはどんな病気なのか、どんな対応をしたらいいのかを一緒に考えませんか。

・ 9 月 21 日（土）〜 30 日（月）
令和 6 年「全国秋の交通安全運動」が実施されます。
・ 9 月 28 日（土）午後「三鷹交通安全フェスタ」が、三鷹市役所において開催されます。交通安全に関する楽しいイベントを予定しておりますので是非ご参加下さい。
（三鷹警察署より）

デジタル相談サロンをご活用ください 無料
スマホやアプリの使い方など、ご相談・お困りごとはありませんか ?
市民デジタル相談員がサポートします。
●定●場●主① 14 時〜

所：牟礼 CC 地下第二会議室●運営・予約・問合せ：（株）まちづくり三鷹
TEL 0422-40-9669【受付】9：00 ～ 17：00

場

所：牟礼コミュニティ・センター
2 階会議室

日時：9 月 28 日（土）午前 10 時 30 分〜正午

定員：30 名（申込順）

申込・お問い合わせ先：
 東部地域包括支援センター

0422-48-8855

防災訓練について
三鷹市東部住区防災連合会主
催の防災訓練を、10 月 12 日（土）午前に行います。
地震、局地的豪雨など自然災害が頻発しております。
防災・減災などについて、疑似体験を含め、様々な企画を検討しております。具体的には 10月号でお知らせいたしますので多数の方の参加をお待ちしております。

悩み事、困っていること、その他どうすればいいか分からないこと、何でも相談しませんか ?
三鷹市では、各コミュニティセンターで「地域福祉コーディネーター

② 15 時〜

員：① ②ごと 2 名（グループ）まで※事前予約制※
ご予約は予約サイト（QR コード）詳細掲載
三鷹市 HPまたは下記まで
催：三鷹市コミュニティ創生課

時：毎週金曜日 10 時 ～ 12 時
所：牟礼 CC 広間
象：0、1 歳児親子
利用人数：10 〜 20 組

『認知症サポーター養成講座』

現在、「普通自転車歩道通行可」の標識のあるときは、自転車も歩道を通行することできますが、今後、12 月にかけて標識が順次撤去されます。「普通自転車歩道通行可」の標識がない歩道は、原則自転車で歩道を走ることができなくなります。自転車は車道の左端を走るようにしてください。（東八道路、武蔵境通り、かえで通りの一部分は通行出来ます。）●開催日時：毎月第 3 金曜日

日場
対相談サロン」として出張相談をしております。
牟礼 CC では、毎月第 1 水曜日 13 時 00 分〜 15 時 30 分、2 階講習室
予約サイト
はこちらで行っております。9 月は 4 日（水）です。
障がい・高齢・生活困窮・子育てなどについて、お金のこと、制度のこと、その他何でも、どこの誰に相談していいのか分からないことがありましたら、ひとりで悩んでいないで相談してみませんか。社会福祉協
議会と、地域包括支援センターの専門の職員が課題の解決に向けて相談にのります。