支援センターきらきら
202４年７月号ニュースレター

５月の状況
登録者数…453名
相談件数…911件
オープンスペース
利用者数延べ…153名

季節は梅雨、蒸し暑い日が続いていますね。梅雨が明ければ今年も暑い夏になることが予想されます。水分と栄養の補給やストレスをためないようにして一緒にこの時期を乗り切りましょう！
現在、今年度の登録更新手続きを行っています。７月お誕生日月の方、更新がまだの方は、お気軽にスタッフにお声かけください。
電話相談、面接相談（要予約）をご希望の方は、お気軽にご連絡または職員にお声かけください。

かき氷を食べる会

散策

日程：7月５日（金）14:00～終了次第おしゃべり会
参加費：200円
定員：10名
申込は前日まで、締め切り後のキャンセルは参加費をいただきます。

必ずご希望に添えるわけではありませんがシロップやトッピングの希望を募集中です。

７月４日夕食会＜献立＞

冷やし中華、餃子
＜参加費＞
４００円

＜定員＞
先着１０名

※調理はボランティアさんと職員で行います＜スケジュール＞
１４：００～買い物
１６：００～調理開始
１７：００～１７:３０頃食事開始
１８：１５頃までに解散となります＜申し込み・キャンセル＞
６月２５日～前日まで。
締め切り後のキャンセルは参加費をいただきます。

今月は地域のお祭りに行きます！
①お富士さん
日程：7月１日（月）集合・出発時間 １０：００
集合場所 ：きらきら
参加費：なし屋台等で買い物をする場合は実費負担
十条のお富士さんに行きます。
毎年、富士山の山開きの日に合わせて十条富士神社ではお祭りがあります。
富士塚と呼ばれる富士山を模して造られた人工の山を登ることで富士山に登るのと同じご利益があります。
②十条自衛隊盆踊り
日程：7月１９日（金）集合・出発時間 １５：３０
集合場所 ：きらきら
参加費：なし屋台等で買い物をする場合は実費負担※両日とも申し込みは必要ありません。
当日集合時間までにきらきらにお越しください。

みなさんが安心して利用するために以下のご協力をお願いしています。
➀手洗い・消毒➁検温（熱のある場合は利用を見合わせていただくことがあります）➂プログラム時のマスク着用➃食事はご遠慮ください
プログラムは2ページ目の予定表（カレンダー）をご確認ください。
ニュースレターはインターネットからもご覧いただけます。
－１－

支援センターきらきら７月の予定表
日

月

火

1

2

午前閉所
散策
お富士さん
10：00～
ボランティア
14:00～15:00
7

8

閉所

水
3

きらきらハンズ
14:00～15:00

１4

１5

海の日
閉所

金

土

4

5

6

かき氷を食
13時閉所
べる会
14:00～
おしゃべり会
15：00～※夕食会参加者以外のオープンスペースの利用は16:00まで
9

10

13時閉所

閉所

木

１6

１7

きらピア
14:00～
15:00

学習会
14:00～15:00

夕食会
16:00～

11

１2

絵手紙
14:00～
15:30

女性
おしゃべり会
14:00～
15:30

１8１921２2

閉所

２8

２9

２3

２4

２5

家族サロン
13:30～15：00

暮らしと健康
14:00～
15:00

13時閉所

30

3120

散策
十条自衛隊
盆踊り
１５:３０～

笑いヨガ
11:00～12：00
ダーツ
14:00～15：00
ピアカン①15：00～⓶16:00～２6２7

13時閉所 15:30
閉所※午後のオープンスペースは学習会参加者のみ

１3

閉所※来所による相談は予約制です。
まずはお電話ください。

北区障害者地域活動支援室 支援センターきらきら〒114－0032 北区中十条1－2－18 障害者福祉センター2階 TEL 03－3905－7201～2
オープンスペース 10：00～12：30 14：00～17：00（土曜日は16時まで）
電話相談
10：00～18：00（土曜日は17時まで）
休館日：日・祭日、年末年始
ー２－♬プログラム♬

プログラム
ボランティア活動
きらきらハンズ
夕食会※詳しくは１ページの左下をご確認ください。

おしゃべり会
絵手紙女性おしゃべり会※今月はベリースムージーを作ります。
定員６名です。

きらピア※利用者の方のプログラムです。

学習会
笑いヨガ
ダーツクラブピアカウンセリング

散策※参加費、集合場所等については1ページ下をご確認ください。

家族サロン※障害のある方のご家族が対象です。

暮らしと健康－３－2

32kg

ピアカウンセリングは、毎月第３土曜日15:00より６月７日おしゃべり会報告
参加者０名のため中止となりました。
意見箱の投書はありませんでした。

新しい本が入りました
オープンスペースの本棚に新たに加わった本の一部をご紹介します。
山本美穂子『‘あの人’との境界線の引き方 セラピストのためのバウンダリーの教科書』
バウンダリーとは人との境界線のことです。バウンダリーが曖昧だと依存したり、尽くしすぎて人間関係が上手くいかないことが多くなります。バウンダリーを学べば人間関係の悩みが減るかもしれません。
村上由美『片付けが苦手でもうまくいく！発達障害の人の「片付けスキル」を伸ばす本』
片付けのコツを３ステップ（しまう場所、しまう量、しまい方を決める）で紹介しています。コツを掴めば片付け上手になれるかもしれません。
玉井仁（著）百万友輝（マンガ）『認知行動療法で自己肯定感を育てる自分をもっと好きになるノート』
マンガで説明されているので読み進めやすく自分で考えてみるワークもあります。
読み進める中で自分の考え方のクセに気付いたり自分自身と向き合うことができます。

鳩山会館に行ってきました
鳩山会館にバラ観賞に行ってきました。残念ながらバラは見ごろを過ぎていましたがつつじや紫陽花が咲いていました。洋館内の見学やハトをモチーフとする貴重なステンドグラスも見ることができました。
感想「鳩山家の基盤とか見られて良かった」「皆と行けたのがたのしかった」「個人宅であれだけの展示ができるのがすごい」 ↑ハトがモチーフのステンドグラス「ステンドグラスが綺麗だった」－４－↓つつじと外観

今月のおまけ2024年７月

合理的配慮とセルフアドボカシー
きらきらでは精神保健福祉に関することや生活に役立つことなどニュースレターに載せきれない情報を不定期におまけとしてお知らせします。皆さんのお役に立つような情報を提供出来たらと思っています。ぜひご覧ください。
2024年4月より改正障害者差別解消法が施行され事業者による障害のある人への合理的配慮の提供が義務化されました。そこで今回は「合理的配慮」と必要な配慮を伝えるために必要な「セルフアドボカシー（自己権利擁護）」について紹介します。

「合理的配慮」とは障害者が社会的障壁を感じる際にそれを取り除くための必要な配慮のことです。
例えば、車イス利用者に対して乗り物へ乗るときにスロープを設置することや⾧時間列に並んでいることが困難である人に対して他の場所で順番を待つことを可能にすることなどがあります。
合理的配慮の提供を受けるためには、事業者に障害者から社会的障壁の除去を必要としている旨の意思の表明が必要です。その実施に伴う負担が過重でないときに、障害者の権利利益を侵害することとならないよう社会的障壁の除去の実施について必要かつ合理的な配慮が行われます。
☆合理的配慮の提供が義務になりましたが、「意思の表明」がないと合理的配慮の提供は受けられません。その意思表明で必要なのが「セルフアドボカシー（自己権利擁護）」です。

「セルフアドボカシー（自己権利擁護）」とは自分の権利や配慮の必要性を自ら主張し、権利や配慮を獲得できるよう行動していくことです。権利や配慮の必要性を主張するためには、自分にはどんな権利があるのか、どんな配慮が必要なのかを知る必要があります。
必要な配慮は人それぞれですので、今回はすべての人に当てはまる権利について確認してみましょう。権利というと日本国憲法や世界人権宣言や障害者権利条約などに定められ保障されています。それだけでなく毎日の生活の中でも様々な権利があります。裏面に「個人の権利憲章」を掲載します。どんな権利があるのか確認してみましょう。
合理的配慮に関する参考資料
内閣府ホームページ
https://www8.cao.go.jp/shougai/suishin/sabekai_leaflet-r05.html
NHK福祉情報サイト ハートネット「合理的配慮」がよく分かる 考え方と具体例
https://www.nhk.or.jp/heart-net/article/843/
ーおもてー個人の権利憲章はWRAP（元気回復行動プラン）においてセル
フアドボカシー（自分
１．私には、自分の望むことを要求する権利があります。の大切なことを大切に
２．私には、応じることのできない要請や要求を断る権利があります。する）のために自分に
３．私には、考えを変える権利があります。
ある権利を確認する資４．私には、間違いをするし、完璧である必要のない権利があります。料です。

個人の権利憲章

５．私には、自分自身の価値と基準に従う権利があります。
６．私には、人を傷つけないやり方で、肯定的、否定的なものも含めて、全ての感情を表す権利があります。
７．私には、準備ができていないこと、安全ではないこと、自分の価値に反すると感じることに対して、いつでもノーという権利があります。
８．私には、自分で優先順位を決める権利があります。
９．私には、他人の振る舞い、行動、感情や問題に対して、責任を取らなくてもよい権利があります。
１０．私には、人から誠実さを期待する権利があります。
１１．私には、愛する人に対して怒りを感じ、責任ある方法でそれを表現する権利があります。
１２．私には、ユニークな自分である権利があります。
１３．私には、おびえを感じ、「恐れている」と言う権利があります。
１４．私には、「わかりません」と言う権利があります。
１５．私には、自分の感情、信念、価値にもとづいて意思決定をする権利があります。
１６．私には、自分にとっての現実をもつ権利があります。
１７．私には、個人のスペースと時間を持つ権利があります。
１８．私には、ふざけたり軽率である権利があります。
１９．私には、健康でいる権利があります。
２０．私には、虐待を受けない環境にいる権利があります。
２１．私には、友達を作り、人々にかこまれて安心を感じる権利があります。
２２．私には、変化し成⾧する権利があります。
２３．私には、ニーズと要求を人に尊重してもらう権利があります。
２４．私には、尊厳と敬意を込めて、接してもらう権利があります。
２５．私には、悲しむ権利があります。
２６．私には、性生活を満たす権利があります。
２７．私には、幸せである権利があります。

（Anxiety and Phobia Workbook, Edmund J . Bourne, Ph.D. , 1990 、New Harbinger Publications, Oakland, CAからMary Ellen
Copelandが改変したものです。）

出典：久野恵理（訳） Mary Ellen Copeland, Ph.D.「ファシリテーター研修マニュアル 元気回復行動プラン（WRAP ）を含むメンタルヘルスのリカバリー」

権利やセルフアドボカシーに関する参考資料「わかりやすい世界人権宣言(谷川俊太郎訳)」
https://www.amnesty.or.jp/lp/udhr/
外務省ホームページ
障害者権利条約（障害者の権利に関する条約）
https://www.mofa.go.jp/mofaj/gaiko/jinken/index_shogaisha.html
ユニバーサルマナー検定 ホームページ【前編】障害者の意識のバリア 「諦め」と「周囲とのコンフリクト（対立や衝突）」とは

https://universal-manners.jp/blog/20230227
ーうらー