かぐや「かぐや」は宝くじの普及宣伝事業として作成されたものです

女性のための空手道季刊誌

女性のための空手道季刊誌

2009 秋号 Vol.6
kaguya-dk-karatedo@japan-sports.or.jp

メイントピック

山田ゆかり先生
秋
女性会員のみなさま、一人ひとりに直接お届けします。
発行

財団法人 全日本空手道連盟

≪プロフィール≫1961年３月３日、兵庫県西宮市出身。公認６段。
大学から空手道を始め、1981年にナショナルチー
ム入りを果たし、その後７年間に渡り在籍。
1982年には、第６回世界空手道選手権大会にて優勝（組手中量級）、初の世界タイトルを手中に収める。
1984年、東大阪高校（現東大阪大学敬愛高校）に教員として赴任するとともに、同校 空手道部監督に就任。現役選手として活動するかたわら、選手の指導育成にあたる。
その後も、国内外を問わず数多くの大会にて活躍し、27歳で現役を引退。
引退後、結婚、出産を経て、監督就任８年目の1991年に、インターハイ団体組手を初制覇。指導者としても類まれな才能を発揮し始める。
1997年からは、ナショナルチームコーチを兼任。
2007年には、全国高校選抜大会の全種目を制し、同年８月のインターハイでも全種目優勝を遂げ、春夏完全制覇の偉業を達成。
その功績が認められ、2008年９月に大阪府より、
大阪スポーツ大賞を受賞された。

特定非営利活動法人 東京オリンピック・パラリンピック招致委員会

かぐや に関する声を募集します！
「かぐや」第５号（リニューアル号）はいかがでしたでしょうか。
さて、「かぐや」ではみなさまからのご意見を出来る限り誌面に反映させて、読者参加型の情報誌の製作を目指していきます。ぜひ、みなさまからのご意見やご希望をお寄せください。
以下の必要事項をご記入の上、「かぐや」宛て、メールにてメッセージをお願いいたします。
〈必要事項〉①お名前 ②年齢（任意） ③性別④空手歴（流派、会派、経験、段位など）〈みなさまからの声〉
・リニューアル号「かぐや」を読んでいかがでしたか。
・今後、どのような記事が読みたいですか。
・空手道に関して知りたいことがあれば何でもお知らせください。
〈メールアドレス〉
kaguya-dk-karatedo@japan-sports.or.jp［メイントピック］

山田ゆかり先生
Yukari Yamada
東大阪大学敬愛高校 空手道部監督

歳の頃でし

団体競技から個人競技への転身

空手道との出合いは
18

空手道を始めたきっかけから――教えてください。

山田

た。昔から体を動かすことが好きだった

私は、中学校ではソフトボールに、高校

その後、体育教員を目指していたことではハンドボールに熱中しました。

も あ り、大 阪 体 育 大 学 に 進 学 し た の で すが、大 学 で は ハンドボール を 続 け る こ となく、心機一転し空手道を始めました。

空手道との偶然の出会い

本来ならば、大学でもハンドボー

なぜ空手道だったのですか？
――山田

ル部に入部するのが普通だったのかもしれませ んね。で も、 当時の私は「チ ーム

スポーツ」というものが、とても難しいと感じ始めていました。なぜなら、例え自分に能力があったとしても、それがな

かなかチームの結果につながらないことを実感していたからです。

次 は 団 体 競 技 で は な く、 個 人 競 技 をや っ て み た い と 考 え て い く う ち に、「ど<Kaguya vol.6> 2009 Autumn

うせやるのなら、女の子があまりやらな

いよう なことをし たい！」と思 い、 興味を持ったのが『武道』だったんです。

そこで、私は以前から家の近くの公民館で武道の練習が行われていることをてみることにしました。

知っていたので、思い切って見学に行っ

実はこの公民館では、剣道や柔道など
003

全空連ナショナルチームコーチ

contents

staff

present

03 【メイントピック】
山田ゆかり先生

女性のための空手道季刊誌

ご意見・ご希望をくださった方の中から 100 名様に、「かぐや」オリジナルタンブラーをプレゼントいたします。
第６号（vol. ６）分のご応募締切は 10 月 31 日。
当選された方にはメールでご連絡いたします。

06 【クローズアップ】
全国高等学校空手道選手権大会
全日本少年少女空手道選手権大会
08 【コミュニティ】
立山詩子さん 尾形菜々さん
11 【ボイス＆ビジョン】「セクシュアル・ハラスメント」
12 【コンディショニング】
栄養と食事 Ｑ＆Ａ
14 【Ｊ K Ｆ情報】
公認段位取得データ
15【インフォメーション】

全空連医科学委員会

かぐや 2009 秋号
◆ ◆ ◆
〈発行〉
財団法人

全日本空手道連盟〒 105-0001
東京都港区虎ノ門 1-11-2
日本財団第二ビル６階
TEL：03-3503-6637
FAX：03-3503-6638〈編集スタッフ〉
喜島智香子

三村由紀

若井敦子

〈編集制作〉
株式会社チャンプ
〒 166-0003
東京都杉並区高円寺南 4-19-3
総和第二ビル２階
TEL：03-3315-5051
FAX：03-3315-1831※デザインは変更になる場合もございます。
あらかじめご了承ください。

<Kaguya vol.6> 2009 Autumn

002

をはじめとする数多くの武道教室が日替
わ り で 行 わ れ て い た の で す が、 私 が 見 学

夢の世界チャンピオンに
現役選手時代、特に思い出に残る――大会はありますか？

これまで世界、アジア、そして国内と、たくさんの大会を経験し、どれも思い出
深いものばかりですが、ひとつ挙げるとただ練習を繰り返すしかなかった…

山田空手道部監督就任当時はどうでしたか？

東大阪（現東大阪大学敬愛）高校――

回 世 界 大 会 で し ょ う か。こ の 大 会 で、 初取り入れるということで、体育教師としするなら、やはり台湾で開催された第６山田
めて世界制覇をすることができました。

習日だったんで す 。

に 行 っ た そ の 日 が、 偶 然 に も 空 手 道 の 練

形のメンバーとしても世界大会に出場て着任し、同時に空手道部監督にも就任

東大阪高校へは、授業に空手道をし、銀メダルを取ったこともあります。

現役時代は組手だけでなく、団体思っていたんですが、こういった偶然から、しました。当時は、同好会から昇格して３ 年目という時で、部員も少なく、本格その頃の私は、ナショナルチームのメ的な練習もできていない状況でした。

ンバーとして、現役中心の生活を送っていて、また私自身が大学から空手を始めたということもあり、キャリアもなく指導経験もありませんでしたから、監督でありながら、ただ選手と一緒になり練習を繰り返すしかありませんでした。

辞められる絶好のチャンスを自ら放棄
現在、監督 就任から 年。辞 めたい――と思ったことはありましたか？

山田

男性の監督は多いですが、女性は少 な い で す よ ね。 こ れ は 女 性 に と っ て、
大変な役職だからだと思います。私自身
も、監督となり６、７年目は、「結婚」と「出産」を経験し、育児との両立に特に悩んだ時期でしたので、夫からも「空手は辞

学校では体育教師、放課後は部活を指めてほしい」と言われていました。

導、家に帰れば育児に家事と、多忙な毎日に疲れ果ててしまい、正直なところ辞めたいと思ったこともありました。

自分らしく輝ける人生

偶然始めた空手道でしたから、こ

これまで空手と歩んだ人生を振り――返って、どう思いますか？

山田

れほど長く関わっていることを、とても

空手道を学び指導者となったおかげ

不思議に思います。

で、この年齢になった今でも、生徒と共が で き ま す。 い つ も「 感 動 の チ ャ ン ス 」に大きな感動を、毎年何回も味わうこと

世界の頂点を目指し戦っていこうとすんの取り柄もなく過ごし、人に対してももし空手をしていなかったら、多分な

当 初 は「 武 道 な ら な ん で も い い …」 と空手道を習い始 め る こ と に な り ま し た 。

てきたことのひとつです。将来、生徒た
ちが社会人となっても、謙虚で、誰からも可愛がってもらえる女性になって欲し
いと、心からそう願っています。

女性としてのアドバイスを多忙な日々の中、１９９７年から――ナショナルチームコーチを兼任することになりましたが…。

女子選手は男性とは身体的な違いる女子選手へ、私がすべき大きな役割と何ひとつ誇れるものがない人生だったかを与えてもらっていることを、とても幸

チベーションを維持できるかが、監督のは、精神的な意味で励みになるようなアもあり、男性コーチではなかなか深く入

そ の 一 方 で、 高 校 に は 空 手 経 験 者 が仕 事 だ と 思 い ま す。 だ か ら い つ も 生 徒 にせに思います。

続 々 と 入 学 し、 強 く な り た い 一 心 で、 入も し れ ま せ ん。 空 手 が あ っ た か ら こ そ、いて聞かせてください。

本当に不思議な選手ですね。

最後に、これからの夢を――聞かせてください。

魅力ある女性に…

いうことです。

しくても続けてきて、本当に良かったと

今振り返って心から思えることは、苦確信しています。

自 分 が 自 分 ら し く 輝 く こ と が で き る と、山田

今年度、高校生ながらもナショナル――
チーム入り を 果たした鶴山選手につ「華」がある選手てあげることだと思っています。

ドバイス、つまり、心のアドバイスをしでもこれは生徒への投げかけと同時

い続けてきました。

に、私自身への言葉でもあるんです。監」との思いから、監督を辞めるた め の 絶 好 の チ ャ ン ス 、「結

ンを上げて、維持させることが大切です。

督 と し て、 先 ず は 私 自 身 が モ チ ベ ー シ ョ

選 手 た ち を「 燃 え 尽 き 症 候 群 」 に さ せ なンスを自ら放棄してしまいました（笑）。
振 り 返 れ ば、 夫 の 母 や、 実 の 母 に 助 けいためにも、必要なことだと思います。

をかけたと思っ て い ま す 。

これまで多くの形選手をみてきました

用で、運動能力の高い生徒ばかりでした。

だけでなく（笑）
。

性でいたいですね。それは空手人として山田「自分の可能性を疑うな」

でも彼女の場合、全く器用ではないこと

そして、これからも生徒と共に楽しん

常に自分を磨き、常に魅力ある女に 驚 き ま す。 と こ ろ が 形 を 演 武 す る と、で空手と向かい合い、自分らしい人生をが、そのほとんどが他の種目をしても器山田

周りの人たちを引きつける「華」がある

指導方針を聞かせてください。
――

くてはいけない」と思います。言い換え

ん で す。
「 空 手 の 形 」 の た め に、 生 ま れ

私 は、「 勝 つ 人 間 ほ ど、 謙 虚 で なれば「謙虚な人間でなくては、勝つこと歩んでいきたいです。

ができない」と言うことです。

各学年によって力の波がある中た選手ではないでしょうか。

で、 常 に 勝 ち 続 け る こ と は 本 当 に 難 し い
こ と で す。 そ ん な 中 で 、 い か に 生 徒 の モ

こ の 言 葉 は、 生 徒 た ち に 常 に 言 い 続 け

山田

今 や「 常 勝 校 」 と し て 君 臨 す る 敬 愛――高校。その 秘 訣 は 何 で す か ？

勝つ人間ほど謙虚たれて も ら っ た り、 周 り の 方 に は 本 当 に 迷 惑

婚 」 と「 出 産 」 と い う 、 こ の ２ 回 の チ ャ

めるわけにはい か な い

結 局「 こ の 子 た ち を 放 っ た ま ま で 、 辞は、「 自 分 の 可 能 性 を 疑 う な！」 と、 言教え子の試合を、傍らで凛と背筋を伸ばして見守る山田監督。
「優」の一字を据えた敬愛高校の部旗が、歴史を物語る。

部する生徒が増 え て い き ま し た 。

り込めない女性特有の面があります。

山田

25

004
<Kaguya vol.6> 2009 Autumn<Kaguya vol.6> 2009 Autumn

005‼

クローズアップ平成 年度 全国高等学校総合体育大会（近畿まほろば総体）
第 回全国高等学校空手道選手権大会
日時／２００９年８月４日〜７日
会場／兵庫県立武道館「あんたが優勝しいや。
」

団体組手がまさかの４回戦敗退。
東大阪大学敬愛高校・形メンバーであ る 鶴 山 千 紗 に と っ て も、「優勝しかことが、鶴山の心に陰を落としていた。
決勝戦までの間、山田ゆかり監督がこんな言葉をかけたという。

形選手では唯一、高校生で全日本強化

近畿まほろば総体 ――
女子個人形で２連覇が懸かっており、また今年度はの落胆は大きかった。

山の心を強い幹のように支える距離

歩いて来た。近すぎず、遠すぎず、鶴

橙色に照らし、入場曲とともに鶴山がスポットライトが決勝コートを淡い

みんなの分まで、あんたが優勝しいや」。

み んなの た め に 気 持 ち を 切 り 替 え て。

「 あん た が 落 ち 込 む ことでは な い し、選手に選ばれている鶴山。今大会でもない」伝統校の一員として、この敗北

無論、優勝候補の筆頭だった。順調にで、山田監督が立っている。
今年は得意形のチャタンヤラクーサ

決 勝 に 進 出 す る が、 自 身 最 後 の イ ン
ターハイで団体組手の優勝旗を逃した
ンクーを決勝に残し、鶴山は使命感で緊張した表情をしながらも、自由に力を 放 つ。 演 武 中 は 満 員 の 武 道 館 も 静
まって、技と道衣の音だけが響いた。
判定の笛が鳴ると、結果は５ ２―（決
勝 は７ 人 審 判 ）。インターハイ２連覇
を 達 成 し た。
「納得のいく形でなかった 」 と い う 鶴 山 に、 優 勝 が 決 ま っ て も
笑顔はなかった。
退場曲がかかる。山田監督と鶴山の二人は、多くは語らず、目を合わせる
時間も一瞬。一言だけ、すれ違いざまに 山 田 監 督 が 声 を か け た。「 よ か っ たな」。
「 高 校 時 代、 イ ン タ ー ハ イ や 全 国 選
抜大会など、優勝した大会は毎回、山田監督が見守ってくれていました。３
年間の練習は苦しいこともありましたが、本当によかったなと、感謝があふれています」と鶴山。

お互いに教えあったり、励ましあえる空手が大好き〈今号の表紙〉インターハイ女子形２連覇――
鶴山千紗 選手（東大阪大学敬愛高校３年生）

クローズアップ

文部科学大臣旗争奪
第９回全日本少年少女空手道選手権大会
日時／２００９年８月８日〜９日
会場／東京武道館

将来は全中や世界大会で活躍できる選手になりたい

励ましあったりするところが好き」

６年生女子形 優勝――
酒巻美優 選手（大阪）
お兄ちゃんの影響で空手道を始めたのに引き続き、今年も優勝で連覇という酒巻。応援を力に昨年優勝しを 果 た し た。「 こ れ か ら も 空 手 道 をたという酒巻美優（大阪）。
小学２年生の時から今の道場で練

いと思います」と語ってくれた。

習をしており、会場には応援に訪れ
大会に出てもなかなか勝てず、や

残 し て 今 大 会 に 臨 ん だ 石 橋。「 長 い

めてしまおうと思った時期もあった形が好き」という言葉通りに、見事、４年生女子形 優勝――
石橋咲織 選手（神奈川）
小学１年生の時から全日本大会に出場している石橋咲織（神奈川）。

「ふだん練習していることがすべ

一生懸命がんばって練習していきたて出し切れました。これからは全国た道場の先生たちの姿が見られた。

緒戦敗退、昨年の３年生の時に準優が、そんな時に支えになったのが道平安五段とカンクウダイで優勝。

勝まで登り、とうとう今年４年生で中学生大会や世界大会でも活躍でき場の友達だった。

■女子形優勝
１年生／堀場早耶（愛知）２年生／岡田愛結（兵庫）３年生／田野恵都（東京）
４年生／石橋咲織（神奈川）５年生／岸田優希（大阪）
６年生／酒巻美優（大阪）■女子組手優勝
１年生／阿部陽菜（大阪）
２年生／後藤ひかり（神奈川）３年生／澤江優月（千葉）
４年生／多々良茉里（静岡）
５年生／中井成美（東京）
６年生／日下部萌笑（山口）

１ 年 生 の 時 は ベ ス ト８、２ 年 生 は優勝の頂点に立った。

る選手になりたいと思います」と語１週間前に行われた会派の大会で見事、女子総合優勝を成し遂げた大阪府チームのみなさん。
（いない選手も何人かいます）
男子結果、全結果は全日本空手道連盟
ホームページへ
http://www.karatedo.co.jp/jkf「 空 手 道 は み ん な で 教 え あ っ た り、

勝てない時期を友達と励ましあって克服。昨年、今年と 2連覇を達成した 6年生女子形優勝の酒巻美優（大阪）。

る将来楽しみな選手だ。

も形優勝・組手３位という好成績を

昨年の準優勝から見事、ステップアップして頂点にたった 4年生女子形優勝の石橋咲織
（神奈川）
。

006
<Kaguya vol.6> 2009 Autumn<Kaguya vol.6> 2009 Autumn

007■女子個人形［優勝］鶴山千紗（東大阪大学敬愛）［準優勝］
大野ひかる（大分南）［第３位］津田温子（日本大学鶴ケ丘）
柏岡鈴香（大阪学芸）■女子個人組手［優勝］大西夏美（華頂女子）［準優勝］大野ひかる（大分南）［第３位］大石亜依（九州学院）常徳愛（夙川学院）■女子団体組手［優勝］華頂女子［準優勝］九州学院［第３位］花咲徳栄／夙川学院
男子結果、全結果は高体連空手道専門部ホームページへ
http://www.jkf-hs.com/cha_inter36.html

2136

きなかったりする

訓練で他の人がでと「 私 が や っ て やる！」 と 勇 気 の 源に な る ん で す。 それ は、 空 手 道 の 練習でも同じで す 。
初めの教育が終わ る と、 そ れ ぞ れの職種に分かれて勉 強 を し て か ら、
日本全国各職場へ赴 任 し ま す。 最 初の 教 育 以 外 は、 男した。でも、そのときには自分が自衛隊もいらしていて、かわいがってもらいま〈立山詩子さん〉と で す。 訓 練 で 山 に こ も る こ と も あ り、に、 な ぜ か 今 の 師 範 で あ る 吉 玉 宗 生 師 範

そのときは何日も練習ができないことも〈尾形菜々さん〉にか運動をしよう！」と思ったのですが、出産後、身体を引き締めるためにも「な

子ど
ども
もた
たち
ちが
がキ
キラ
ラキ
キラ
ラと
と輝
輝い
いて
てい
いた
た
子

他のスポーツ経験もないので父の道場でチームに入って活躍したいと思います。

大会優勝。そして、もう一度ナショナル

空手道の今後の目標は、全日本実業団

ます。合格できるように頑張ります。

に な る た め の１ 回 目 の 試 験 を９ 月 に 受 け

ので、今の陸士長という階級から、陸曹自衛官としても常に向上していきたい

皆さん、自衛官になりませんか（笑）？

す。これを読んでいる高校生・大学生の活かすこともでき、また有利だと思いまでいる方が自衛官になったとき、それを道と同じです。ですから、空手道を学ん

格闘の訓練があるのですが、基本は空手

こ と も あ り ま す。
「新格闘」と呼ばれるが、逆に自衛隊の訓練が空手道に役立つ訓練で練習ができないこともあります

新格
格闘
闘の
の基
基本
本は
は空
空手
手道
道
新

つけようと必死です。

はないと思うので、ひとつでも多く身にします。ここまで教えていただける合宿

聞いたことを意識して、考えながら練習

くさまざまな話をしていただき、そこで聞けないようなトレーニング科学に基づ

必ず座学があります。吉玉師範から普段全自衛隊の強化合宿では、練習の前に〜」と 思った りしました。で も、厳 しい

し、 そ の と き は「 こ ん な の す る ん だ ぁ

教 わ り、 顔 に ド ー ラ ン を 塗 っ て 訓 練 をとはいえ、匍匐（ほふく）前進などをと思って頑張りました。

ます。でも、私自身は「男に負けない！」

練で、本当に楽しかったことを覚えていけます。最初の３ ヶ月は女性ばかりの訓員教育があります。男女別れて教育を受自衛隊に入隊すると、はじめに新入隊

自衛
衛隊
隊っ
って
て…
…
自

かったと思っています。

お会いできたことは、きっと偶然ではな

高 校３ 年 の と き の 食 事 会 で 吉 玉 師 範 にたのです。

試験を受け、晴れて（笑）自衛官になれすぐに吉玉師範に連絡しました。そしてが「吉玉先生は？ 自衛隊は？」といい、

い な あ な ど と 両 親 と 話 し て い た ら、 母考えているとき、空手ももう少しやりた動もあまりしておらず、どうしようかと大学卒業間近になって、勉強も就職活んでいただけたのもこのころです。

います。ナショナルチームメンバーに選手が、大学のころの私の組手だったと思すが、真っ向勝負で前に出る積極的な組も後輩です。組手の経験は浅かった私でぐや夏号の表紙を飾った、佐藤祐香さん

で、みんな一緒に没頭していました。か

大学では本当に空手だけという感じに入るとは思っていませんでした。

上京して初めて整骨院の先生と帝京大範に感謝しています。

無名の私を受け入れてくださった香川師

ず「お願いします！」という感じでした。

に入れば日本一になれると聞いて迷わ

知り合いの整骨院の先生から、帝京大学

もっと空手がやりたくなってしまって…

中 心 で わ い わ い 練 習 し て い た の で す が、商業高校へ入学しました。そのときは形で高校の部活動があることを知り、熊本

じめた道場で空手をやりましたが、雑誌

歳から中学生までは、体験会からは

さま
まざ
ざま
まな
な出
出会
会い
い
さ

立山詩子さん

尾形菜々さん

学の香川政夫師範と食事会をしたとき

ま な 職 種 の 人 が い て、 そ れ ぞ れ に 必 要 なと思っています。

東日本実業団 豊鉄筋 所属

あ り ま せ ん。 私 の自衛隊 所属
1985年 3月 13日（25歳）熊本県阿蘇郡出身。自衛隊朝霞所属（東部方面後方支援隊本部付隊文書係、陸士長）。10歳から空手道を始める。妹がやりたいというので一緒に体験をしてみたら、かっこいいと思ったのがきっかけ。全空連
公認 3段。2009年全自衛隊全国大会女子組手優勝、2005年関東学生体重別
2位、2003年静岡国体 5位。得意技は中段突き。
1981年 4月 18日生まれ。
（28歳）神奈川県横浜市出身。豊鉄筋所属。
父が道場を経営、4歳から空手道を始める。松涛館流 2段。
高校卒業後空手道から離れるが、22歳で結婚・出産後 24歳から再び競技者として復帰した１児の母。2009年東日本実業団空手道選手権大会準優勝、
2006・2007年全日本実業団大会 3位、2008年同大会ベスト 8。得意技は中段逆突き。
ん

女の区別はあまり任務は後方支援隊

支 援 を ま と め る こ と で す。 で も、 現 在 はあります。その場合、訓練が終わってかと い っ て、 さ ま ざ

大型の運転免許を取得するために出張しら練習するしかありません。

を受けることです（笑）。

る！

ど ん な 場 所 で も、 ど ん な 状 況 で も で きこともあります。でも、空手が好きならできない人がいるので、独りで練習する

ま た、 日 々 の 練 習 で も 練 習 で き る 人 とて い る よ う な 形 な の で、 今 の 仕 事 は 教 育

一日のタイムスケジュールは、６時に
時

時半ころま

起床のラッパが鳴り、８時半から時半から

実業団や自衛隊の強化合宿等に参加す時 こ ろ に 就 寝 し ま す。 今は自衛隊の中にある隊舎に住んでいるのことでした。

は、 社 会 人 に な っ て か ら よ り 強 く 感 じ た

ポートがあるから練習できるというのれないようにしています。他の方々のサてもらっているので、感謝の気持ちを忘人が自分の穴埋めをしてくれて）出させることについても、仕事を休んで（他の

じです。

仕事
事と
と空
空手
手道
道の
の両
両立
立
仕
自衛官となって大学時代と決定的に違う こ と は、「 任 務 優 先 」 で あ る と い う こ

厳しい訓練と空手道子育てをしながら10で、 ず ー っ と 自 衛 隊 の 中 に い る よ う な 感

で が 練 習 で、分 ま で が 仕 事、

15008
<Kaguya vol.6> 2009 Autumn

17<Kaguya vol.6> 2009 Autumn009

仕事と空手道を両立させて、選手として頑張っている方々が実業団にはたくさんいます。女性の場合は、そこに母親としての役割が加わる方もいます。
そこで今回は、女性でありながら厳しい訓練と空手道を両立させている立山詩子
さん、そして子育てをしながら選手として頑張っている尾形菜々さんに登場していただきます。
20

き― コミュニティ ―
18

23

っ

ゆ た か てCommunity

分でお弁当を作り、子ども
手も「母親が自分の好きなことをすることは、悪いことではない」という理解がきて、５ ～に朝ごはんを食べさせ、８ 時半ころには社会に広まればいいなあと思います。母の１ 週間前、子どもがインフルエンザに思えば思うほど、子どもがかわいそうと子どもの体調管理の難しさを感じたのも

自 分 の 体 調 管 理 は 何 と か な り ま す が、短大時代は空手道とは無縁の生活をしと思い、悔しかったことを覚えています。

リートだけでなく、私のような普通の選
高校空手道部で同期だった彼と結婚したので、夫も各種大会に出場しています。
３ 位の壁が越えられずに落ち込んでいる
ときも支えてくれました。そして、普段の生活でも、大会のときでもサポートしてくれます。夫の励ましが強さになると感じています。そして、練習や試合の間、と子どもの面倒を見てくれる母にはとても感謝しています。
今後 の目標 は、人生 って楽 しい！

手道では全日本実業団大会で優勝するこいうことを伝えられるように、そして空とです。たくさんの人に支えていただきながらですが、母親として、また選手と「ブス」「死ね」「何考えてるんだ、ドジ」などと、が、子どもが何かスポーツを始めようとする

今 は 結 婚 し、 二 児 の 母 親 に な っ て い ま す

して頑張りたいと思っています。

ののしる場面をずいぶんと見てきました。ことき、きっとこの母親は子ども（娘）に空手を勧めないでしょう。子どもの将来を伸ばし育てるべき指導者がその成長の芽を摘んでしラスメントにあたるものです。

れらの言葉は人権侵害及びセクシュアル・ハ

教わる側は指導者に対して畏敬の念（恐れ

ま っ た の で す。 し か も 親 子 二 代 に わ た っ て。

と」ではないでしょうか。わかりやすくいうを習う人たち）に次回への意欲を持たせるこ

よ き 指 導 者 の 資 質 は、「 子 ど も た ち（ 空 手リと折ってしまったことに気づいていないこ

り で か け た 言 葉 が、「 次 回 へ の 意 欲 」 を ポ キ

う指導者が意外と多いようです。励ますつもも関わらず、上から目線の乱暴な言葉をつか指導者の言葉がけはそれほど重要であるに頑として応じません。あるときその生徒が重は、何とかプレーヤーにと説得したのですが、と。空手経験者が少ない我が空手道部として

実は中学まで道場で空手をしていたとのこ

ど 前 に マ ネ ー ジ ャ ー 志 望 の 女 子 生 徒 が 来 て、ようでした。

この日本男児のマエストロには納得できないや 腰 を 触 る と 猛 然 と 抗 議 さ れ る こ と が あ り、

どうも初心者に手取り足取り指導する際、肩さ い 」 と い う よ う な こ と を 言 っ て い ま し た。

はとらないようにしている、何かとめんどく手方の意に反する性的な言動で、それに対する相手方の対応によって、就学上又は就業上の一定の利益・不利益を与えたり、またはそのような利益・不利益を与えることを示唆すること。

（１）地位利用型・対価型（代償型）

セクシュアル・ハラスメントの類型

指導者としての立場を利用し、または指導上、雇【発言の例】性的な冗談やからかい、スリーサイズ
言葉と行動を聞く、個人的な性体験談を話す、聞く。「チビ」「デブ」「大根足」「ペチャパイ」「ブス」などの容姿に関することを言ったり、「おばさん」「女の子」などと呼ぶ。「色っぽい」「女でない、色気がない」「女【行動の例】性的な関係の強要、抱きつく、押し倒す、は愛嬌」などと言う。

肩もみ、すり寄る、よりかかる、胸や腰を触るな

ど不必要な接触、不必要なマッサージをさせる／

する、胸やお尻をじっと見る、酒席での席の指定、人の弟子が通ってくる「かぐや」読者の皆さん、そう思いませんか。

らいの、広い気持ちで迎えてほしいものです。

の授業料は要らないから、頑張りなさい」ぐてきて」などと思わずに「よし、今年１ 年間

道 場 を 訪 れ た 女 性 が い た ら、「 ガ キ な ど 連 れまった身体を引き締めようと子どもをつれて結婚し、出産を終え育児もひと段落し、な道場になっているようです。

現在では、男女含め

者 と し て は、 女 性 こ そ 大 切 に す る べ き で す。

増やすことにつながるわけだから、道場経営

きな決定権を持っている」このことは弟子をる 理 解 が 増 す 」「 子 ど も の ス ポ ー ツ 選 び に 大「女性が参加すると空手人口が増える」「女性

お酌、デユエット、チークダンスの強要。

が母親になった時、子どものスポーツに対す

セクシュアル・ハラスメントになりうる

010<Kaguya vol.6> 2009 Autumn

１ 戦は実業団上位常連の嶋崎貴子さんに勝 っ て、 気 が つ い た ら ３ 位 に な っ て い

親でも夢を持ち、自分の人生を歩みたい

時から時

時ころにお迎えへ行って

保 育 園 へ 送 っ て い き、 そ の 後 仕 事 で す。
くらいまで練習、帰宅後食事などをしてのです。

ま し た。 そ の と き、 試 合 に な る か ど う か
も わ か ら な い で 出 場 し た 大 会 結 果 が３ 位だったので、もっとできるかも…と思い、をしながら子育てをして、空手道を志す
かかり高熱を出しました。そのときばかとはいえ、一昨年の全日本実業団大会を破れなかったのですが、先日の東日本
先 生 方 も た く さ ん い ら っ し ゃ い ま す が、りは神様が「試合に出場するな。」と言っ

時半ころ就寝、という感じです。仕事

実業団大会でやっと準優勝できて、一歩
本当に大変な思いをされているのではな

現在に至っています。なかなか３ 位の壁

前進したような気がします。

前に熱が下がり回復し、出場することを念することも考えたのですが、本当に直ているのかもしれないと思い、出場を断を尊敬します。

いかと思います。先輩ママ選手の先生方

練習は楽しいのですが、さまざまな悩

言 わ れ た こ と も あ り ま す し、
「もっとや

決意しました。

４歳から空手道の世界にどっぷりつ確かです。そのときに自分はどうするか、

みもあります。選手として強くなろうとかっていたので（笑）
、
中学生のころは「他り た い け ど や っ て は い け な い の か な？」

イヤ
ヤイ
イヤ
ヤや
やっ
って
てい
いた
た
イ
中学
学・
・高
高校
校時
時代
代
中

になにかあるのではないか？」という思という覚悟も必要だと思いました。

出 る つ も り は 全 く な く、 楽 し く 練 習 で きて い ま し た が、 離 れ た ら 空 手 道 が よ く 見

一番
番の
の理
理解
解者
者は
は夫
夫で
です
す
一

と、 罪 悪 感でいっぱ い だ っ たこと も あ り

る だ け で 満 足 で し た。 あ る と き 道 場 の 子
え る よ う に な り、 私 に は「 空 手 道 が あ

柔道の谷亮子選手のような一流アスます。

考 会 を 辞 退 し て しまい、そ こ で 空 手 道 とし た。 ま た、高 校 時 代 最 後 の 国 体 最 終 選

練 習 を 始 め ま し た。 は じ め の １ ヶ 月 く ら
距 離 を 置 い たの で す が、私 と 競 っ て い た

い も あ り、 真 剣 に な れ な い と き も あ り ま

い は 筋 肉 痛 で 大 変 で し た が、 練 習 が 楽 しどもたちが出場する大会を見に行ったとる！」 と 思 っ た の です。そして全力を尽

かしたら自分が入賞できたかもしれない」

選手が３位になったことを知って、「もしき、 彼 ら が 生 き 生 き と 試 合 を す る 様 子 にくさず中途半端に終わってしまった穴埋

復 帰 し た と い っ て も、 は じ め は 試 合 にいこと楽しいこ と ！

感動したのです。同じころ、お世話になっめを結婚・出産後の今、やっているのです。 空 手 道 が、 練 習が、楽しくて仕方が本実業団大会、申し込みしたよ！」とおっ
し ゃ っ て く だ さ り、 試 合 の た め の 準 備 はありません。

て い る 豊 鉄 筋 の 社 長 さ ん が「 今 度 の 東 日

あ ま り で き て い な か っ た の で す が、 子 ど
もたちのキラキラした様子が頭に浮かび、出場してみ よ う と 思 っ た の で す 。

強く
くな
なろ
ろう
うと
と思
思え
えば
ば思
思う
うほ
ほど
ど…
…
強
毎日のスケジュールは、６ 時過ぎに起「セクシュアル・ハラスメント」

敬 う 心 ） を 持 ち、 信 頼 し て い る の で す か ら、と、 子 ど も た ち を「 ま た 明 日 も 来 よ う 」「 まい口を開いて「中学で空手をやっていたとき、

日本大学鶴ヶ丘高校教諭
全国高等学校体育連盟空手道部 事務局長

年前にイタリアに渡り、現在も空

このことは、大きな示唆を与えています。
また、指導者はその「信頼」を裏切ってはいけないのです。

手指導をしている同門の友人がいて、このマ

た来週もがんばろう」という気にさせることとが問題なのです。教える者と教わる者は常日下修次

空手をやめる理由の中に「指導者の言動がエストロ（師範）が、かつて私に「女の弟子で、現代風に言い換えれば「モチベーション

先 生 に 抱 き つ か れ て キ ス を さ れ そ う に な り、

学上又は就業上不快な環境を形成すること。

しかし、それは違う、と私は反論しました。
それが空手をやめた理由です。空手は嫌いで（３）雇用上・就学上の関係を利用して行われる相はないので高校ではマネージャーをすることにしました」と打ち明けてくれました。

的要求が行われるもの。

たとえば、しばらく練習を休んでいた子どに上から下への一方通行で、教わる者は非常嫌だったから」というのがあります。

年ほ40

準 備 不 足 だ っ た の に も か か わ ら ず、

18に弱い立場にあるといえます。

10

や っ ぱ り 身 体 は 覚 え て い た の か、 復 帰 第

16
22
娘さんと。
尾形菜々さん。

を高める」ということでしょうか。

性的な言動

空手に限らずスポーツの指導者が、試合や（２）性的な言動、性的な図画の掲示等により、就もが道場に来たとき、指導者が、①「どうした、

セクシュアル・ハラスメントとは

練習中に生徒を「アホ」
「バカ」
「デブ」
「チビ」
（１）相手方の意に反する（望まない、不快に感じる）

ずいぶん休んでいたじゃないか、みんなお前より上の級に行ってしまったぞ」と声をかける。または、②「久しぶりじゃないか、今日は思い切り汗かいていけよ」と声をかけるか。

えてみてください。

空手を指導する立場、空手を教わる立場で考確かに①は、稽古を休めば遅れを取る、だから休んではいけないという教訓。激励と叱責がこめられています。しかし、高校受験な
どの休まざるを得ない理由があったとすれば「みんなお前より上の級に行ってしまったぞ」という言葉はグサリと心に刺さるもので、もう空手はやらないという決断をさせる言葉がけになってしまうかも知れません。

300

注：２００８田島潤弁護士の講演「人権侵害及びセクシュアル・ハラスメント」の講演内容・資料を引用させていただきました。
<Kaguya vol.6> 2009 Autumn

011

ボイス＆ビジョン10

21

用上・就学上の利益の代償あるいは対価として性

自衛隊の訓練で。
立山詩子さん（左）。

コンディショニング

空手家にとって栄養・食事は
なぜ大切なのでしょうか？
空手家にとって栄養・食事が大切であることには 3 つの意味があります。
1 つめは、「トレーニングによる身体づくり」、2 つめは、運動時（試合）という一過性に能力を発揮するための状況づくり、3 つめは、スポーツに伴いやすい
種々の障害予防及び改善の意味があります。
トレーニングによる身体づくりは、空手を行う上での基本となります。私たちの身体は、食べたものが材料となり作られており、日常のこれら身体づくりがしっ
かりできてこそ、はじめて試合で力を発揮することができるのです。
また、２つめの一過性の能力とは、練習や試合に合わせてエネルギーや水分補
給をすることで、パフォーマンスを良好に発揮したり、また低下したパフォーマンスを回復させることができます。
3 つめのスポーツに伴いやすい種々の障害予防及び改善では、例えば、貧血や疲労骨折など各種のけが、脱水症状など、障害が発生すると試合への出場はもちろん、練習さえできない場合もあります。そこで、障害を予防することと速やかな改善、日常からのコンディション維持のために栄養・食事が大切なのです。
図１

食事の基本形

素材、調理法、調味料の組み合わせとエネルギーの関係

自分は一日にどれくらいのエネルギーを摂ったらよいですか？

食事制限をするときのポイントは何ですか？
コンディションを維持しながら減量、食事制限するためには、減量期間を十分にとり、計画性を持って、生理的に支障を与えないように行うことが望ましいと言えます。減量をする場合に無理な食事制
限が続くと生殖器系（月経不順など）や代謝機能などの問題がおこる可能性があります。
そこでまず、菓子やジュース、アルコールなどの嗜好品や脂質の摂取を控えます。食事は欠食せずに、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど必要な栄養素とエネルギー源の炭水化物は不足しないように摂取します。図２に素材、調理法、調味料の組み合わせによるエネルギー量を示しました。減量時はな
るべくエネルギーが低くなるように組み合わせるとよいでしょう。

013<Kaguya vol.6> 2009 Autumn

まず栄養バランスよく必要なエネルギーおよび栄養素を摂取することです。
例えば、食事を中心に主食（ごはん、パン、麺類）、主菜（肉魚、大豆製品、卵な
どのおかず）、副菜（野菜、海藻、芋などのおかず）、牛乳・乳製品、果物をそろえて食べると、必要な栄養素がバランスよくそろいます（左ページの図１を参照）。
◆栄養素密度の高い食品を選ぶ◆
空手家は練習をする分、運動をしない人よりも多くのエネルギーおよび栄養素が必要になります。そのため、食事量が同じでも、栄養素がより多く含まれている栄養素密度の高い食品を上手に組み合わせて食べていくことが望ましいと言えます。
例えば、主菜では、ビタミン B1 を多く含む豚肉や鉄分が多い牛肉、ビタミンやミネラルが多く含まれる大豆製品や緑黄色野菜や青菜など栄養素密度の高い食品を積極的に取り入れるとよいでしょう。
◆鉄が不足しないように食品を選ぶ◆
空手では、踏み込み動作が多いため、足底への衝撃があり、血球破壊、溶血の原因となります。そのため貧血予防への配慮も必要でしょう。
貧血の症状には、息切れ、動悸、めまい、頭痛、易疲労感、倦怠感などがあり、「なんとなく調子が悪い」「練習についていけない」といった症状に注意して貧血を疑い、血液検査で確認をしましょう。
鉄欠乏を予防するための食事については、牛肉やまぐろの赤身など、鉄を多く含む肉や魚類を摂取する以外に、ほうれん草など青菜類には鉄やビタミン類が多く含まれていますので、これら野菜類、海藻類なども忘れずに摂取しましょう。
◆外食やコンビニエンスストアでの食事調整◆
外食やコンビニエンスストアでの食事は、忙しい人にとって便利ですが、好きなものだけを選んで食べていたのでは練習で消耗したエネルギーや栄養素を十分に補給することが難しくなります。外食やコンビニエンスストアでは、全般的に脂質が多く、副菜の野菜類が少ないためビタミン、ミネラルが不足しがちです。
例えば、五目ラーメンや中華丼など具だくさんの料理を選んだり、パスタなど単品だけで済ませるのではなく、定食や幕の内弁当にする、青菜のお浸しや煮物など
副菜を 1 品プラスするなどの工夫をするとよいでしょう。
それでも不足する場合、他の食事や補食で補うようにします。例えば、昼食に野菜がとれない時には、夕食で補う。乳製品や果物が不足した時には、ヨーグルトや100％果汁を補食でとるようにします。

ウ エ イ ト コ ン ト ロ ー ル が 必 要 な と き、
また、良いコンディションを維持する
ときに大切なことが「食事（栄養）」。
空 手 に 関 す る 食 事 と 栄 養 に つ い て、
横田由香里先生にお聞きしました。

体重の増減とエネルギー量は関係していることからも、体重の変化を見ながら食事のエネルギー量を調整するとよいでしょう。
基本的に、体重が減少傾向にある場合は、練習などによるエネルギー消費量が多いので、食事をしっかり食べてエネルギーを摂取します。また、逆に体重が増加傾向にある場合は、エネルギー消費量に対してエネルギー摂取量が多いことが考えられます。体重は、1 日の間でも脱水や食事により変化するので、朝、起床
してトイレに行った後に測定すると正しく測定することができます。
空手では、体重階級がある場合、発揮パワーに関係する除脂肪量（脂肪を除く
筋肉、骨など）をできるだけ増やして、脂肪量を極力少なくしながら目標体重内におさめることが要求されます。そのことからも、体重だけでなく定期的に体脂肪率の測定も行いましょう。体重に変化がないのに体脂肪率が増加傾向にある場
合は、食事内容と食べ方を見直す必要があります。

空手家が食事で気をつけることは何ですか？

監修者／横田 由香里 （国立スポーツ科学センター）

図２

横田由香里
（よこた・ゆかり）
独立行政法人日本スポーツ
振興センター国立スポーツ
科学センター（JISS）にて、スポーツ医学研究部研究員を務める。管理栄養士として、さまざまなスポーツ選手の栄養指導に携わる。

<Kaguya vol.6> 2009 Autumn

012

います。

■

■

■

年 に は、 全 国 の 中 学 校 で 武道 が 必 修 と な り ま す。 各 中 学 校 で 空

平成

まだまだ男性の占める割合が高いといそのために指導者の資質向上がさ会となることを願っています。

たちに空手道を知ってもらう良い機

手 道 が 選 択 さ れ、 よ り 多 く の 子 ど もしかし、他の武道に比べ、空手道は24

えます。有段者の ％、全会員のたっ8,423 4,915 7,332 1,410 1,389

415

276

28

7

24,192
比率

7.8％

3.2％

1.4％

0.0％

0.0％

7.6％

ＪＫＦ情報
図 １ は、 １ ９ ９ ９ 年 か ら ２ ０ ０ ８

全体

毎年、多くの全空連会員の方が、公たの ％が女性です（図２）。
この「かぐや」では、今後、より多年間に公認段位を取得した
くの女性に空手道の楽しさや魅力をご

年の過去
年前の

1,846

の 数 は 年 々 増 加 し て お り、

0

今 回 は 競 技 大 会 で の 怪 我（ け が ）について考えていきます。
これらの２つのデータは、大会における怪我の発生時間、負傷部位を表しています。このデータから、選手、審判員、あるいは運営者が、
い つ、 ど の よ う な 怪 我 に と く に■時から注意するべきなのかが見えてくる■のではないでしょうか。
■

負傷事故発生の ％が時の間に集中しています。これは、選手と審判の疲労蓄積がこの時間帯で ピークを迎えることを負傷部位については、出合いで意味しています。
の下肢のぶつかり合い等、下段関係が ％、鼻出血、顔面打撲等の上段関係が ％です。
こ れ ら 一 般 的 な 傾 向 と 異 な り、
負傷事故が特に目立つコートがあ誠を追加するなど事故防止へ向けたります。今後は、救護記録に項目
更なる研究が必要でしょう。

委員（財）全日本空手道連盟
医科学委員会矢内います。

期待したいと思に増えることを空手道にもさらつ け た 指 導 者 が、な判断力を身に理解できる適切立場や考え方を識 見 を 持 つ ――
そして他の人の者 と し て、 高 い

人 と し て、 指 導

だ け に 固 執 せ ず、また自らの経験に と ど ま ら ず、

空手道の技術

勉強できます。

分野を体系的にするさまざまなり、 指 導 に 関 連取得が可能にな

導員などの資格会のスポーツ指（財）日本体育協ら に 重 要 と な り ま す。 公 認 段 位 を 取

0

紹介し、是非多くの方に会員になって4１１２２名に対し、昨年度は約２倍の13得 す る こ と で、 全 空 連 の 審 判 資 格 や655

六段位以上の高段位は、初段から参女性

２１４９名でした。
段 に 比 べ る と 多 少 の 増 減 は あ っ て も、
大きな変化はみられません。受審者数が増加しても、取得者数が必ずしも増■加していないことが分かります。
■ ■空手道以外の武道では、剣道の有段
年

者登録数は、１６６万人という数字が公表されています。しかし、平成９月の調査で実際に学校や社会で活動万人ということが22,346

6.2％

している有段者は

7
86

分かりました。このうち女性の有段者

28

7.4％

は６万７０００人でした。

272
105

弓道は、平成 年４月の調査で、有万 ６ ８ ３ ６ 人、 女 性 の 有 段

402

6.8％

者は６万１５４９人という数字がでて7,768 4,434 6,830 1,305 1,303502

段者数
年 度 の 新 規 昇 段 者 は、

男性

9.8％

い ま す。 平 成
空 手 道 の 有 段 者 登 録 数 は、

有段

481

２万８４０９人と発表されています。
２ 万 ４ １ ８ ９ 人で す。 こ れ は 全 会 員
７万８２４２人の ％にあたります。
一方、女性会員は２８８２人、有段

九段

13

者が１８４６人ですから、女性の公認

八段
四段

10

段位取得率は ％と高い数値を示して七段いただきたいと考えています。

人 の 推移を表しています。取 得 者 全 体

3.7

有段者に占める女性比率（2009 年７月１日現在）

014<Kaguya vol.6> 2009 Autumn<Kaguya vol.6> 2009 Autumn

015

六段

65

先日、過去の写真を整理していた時のお話。
山積みに な った道衣姿の写 真の中から、ポロッと出てきた１枚の写真。
こちらもポロッと、サービスショット。私にもこんな頃があったんだ…と、懐かしさが込み上げてきました。
「お嬢ちゃん、これから先ビックリするよ
うな事が、
起こっちゃ
いますよ！」と、こっそり教えてあげたい
お節介な私です。
（ＡＷ）
夏には大会もたくさんありますが、休みを利用した合宿には好都合。みなさま、今年の夏合宿は充実していましたか？私は合計
3 つの合宿に参加しました。選手は、日常ではない場所で、朝から晩まで練習にひたる…私は、覚えていない選手の名前を覚え、普段できない話をし、自分自身の練習は少しだけ…
反省。今年の夏一番成長したのは、実家に預けられっ
ぱなしだった娘かな（笑）（ＹＭ）
公認六段にチャレンジしようと心に決めてから、結局二回も手術をしなければいけな
くなりました。最初は肘の骨の手術。術後のリハビリに時間がかかり、なかなか肘が完全に伸びずようやく治ったと思ったら、腰椎椎間板ヘルニアになり内視鏡手術を。
困難を乗り越えて、
ようやくその日々
が 終 わ り ま し た。
おかげで医療の現場が少し理解できて、 そ れ が 仕 事 に役立ったとは何とも不思議です。
（ＣＫ）

────
編集後記
────

10

7.6

五段

31

30.9

参段

15

20
64.1

弐段
初段

29

19
※鼻出血、腹部打撲、脳震盪は、回し蹴り、前蹴りによることが多い。

図２
34

1,119
1,118
956

発生件数
29 件
45 件
16 件
83 件
100 件
67 件
36 件
6件
時間区分
09:30 〜 11:00
11:00 〜 12:00
12:00 〜 13:00
13:00 〜 14:00
14:00 〜 15:00
15:00 〜 16:00
16:00 〜 17:00
17:00 〜 18:00

16

認 段位 審査 にチャレンジ しています。

空手道大会での負傷件数

12

件数
33 件
21 件
13 件
12 件
9件
9件
7件
6件
6件
5件
負傷箇所
鼻出血
腹部打撲
脳震盪
顔面打撲
後頭部打撲
左右足膝打撲
左足打撲
頭部打撲
左肩打撲
頸部打撲

2,149
その年度の
新規取得者
合計
↓

医科学委員会より※発生時間記載の無いものを除く※大会数 20、総発生件数は 485件
※一大会平均発生件数は 24.3件※個人戦と比較すると団体戦での怪我が圧倒的である

1,509

1,643

1,782

1,797
1,812
1,122

全空連公認段位 新規取得者の推移率（1999 年〜 2008 年）
図１※平成 12 年から平成 21 年までの東京都空手道連盟主催による大会救護データから抽出かぐや 2009年秋号 平成 21年９月 1日発行 (年４回発行）通巻 6号
発行／財団法人全日本空手道連盟 〒 105-0001 東京都港区虎ノ門 1-11-2 日本財団第二ビル 6階

事務局／ 03-3503-6637

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