全老連
2021. 11 第 493 号

各地の活動からいつまでも健康でいろいろな活動に積極的に参加できるように願い、体操を始めて 6 年目になります。毎週月
曜日、9 時から会場の準備を始め、椅子、用具の消毒を行

五つの体操で健康増進！
山口県山口市仁保第七長寿会

い参加者を迎えます。受付で検温、血圧測定を行い、ファイルに記録します。体操開始の 10 時までは、情報交換の場としておしゃべりで盛り上がる貴重な時間です。
体操は約 1 時間、「いきいきクラブ体操（立って、座ってする両方）」「いきいき百歳体操」「かみかみ百歳体操」
そしてご当地「山口元気アップ体操」の五つを行っています。また、半年ごとに市役所から職員が来て、握力、5 メートル歩行、片足立ち等の体力測定を実施してくれます。
参加者は、測定の結果を得て、新たな目標に向かって頑張ります。顔なじみの会員同士、体操を通じて体も心もリフレッシュして、「また来週ね」と声をかけ合い帰っていきます。

Japan Federation of Senior Citizens’ Clubs

月刊『全老連』

2021. 11

特集

仲間といっしょに健康づくり〜 2021 活動賞報告〜

活動賞の報告２回目は、「健康づくり活動」です。

ロナ禍）は、参加者数はそのままでしたが、感染新型コロナウイルスの影響により、外出機会や防止の観点から、対面で行う「上体おこし」と息人との交流が少なくなり、多くのリーダーが、会を吐く「6 分間歩行」は行わず 4 種目の測定とし員や地域の高齢者の体力の低下を心配していまました。

した。こうした中、感染対策をはかり、工夫をし町の保健師・栄養士等もこの取り組みと連携して活動を継続、再開しただクラブも少なくありまて、終了後の測定結果を基に、担当する地域のクせん。

ラブの健康づくりメニューの作成に役立てたり、結果が気になる参加者（個人）の健康づくりに関

本号では活動賞受賞団体の中から、コロナ禍にする相談も行っています。

「健康づくり活動」に取り組んだクラブを紹介します。

■待ちに待った百歳体操の再開＊表紙、「北から南から」も活動賞受賞団体の取り組みです。

もがみまち

山形県最上町 若宮喜楽会■健康づくりの指針、
17 年続く体力測定会

若宮喜楽会は、平成 28 年から毎週月曜日と木曜日の 2 回、公民館で「いきいき百歳体操」を行

北海道東神楽町老人クラブ連合会っています。現在は、コロナの影響により 13 人

東神楽町老連（4 クラブ）では、平成 16 年度程度が参加しています。継続して参加している人から年に 1 回、「高齢者向け体力測定」に取り組んが多く、近所や知人に声をかけて誘い合って参加でいます。会場は総合体育館。参加者は 30 人。

しています。

測定結果を健康づくりに役立てている人も多く、コロナ禍で活動を自粛していたところ、「再開3 分の 2 は継続して参加している人、残りの 3 分したい」という強い会員の要望を受け、感染対策の 1 は誘われて初めて参加する人たちです。

を行い、比較的早い段階で今年の 3 月から活動を測定会は、体育部会のメンバーが中心となり、再開しました。時間は 1 時間（9 時～ 10 時）、み参加者もいっしょに測定します。昨年、今年（コんなで協力し合って会場を設営します。体操はみんなで測定―長座体前屈

今日も元気に百歳体操

2

月刊『全老連』

特集

2021. 112021 活動賞報告

DVD を見ながら行います。コロナ前は体操後におっくうだが、温かい仲間と手を携えて、励まし合茶のみ交流をしていましたが、現在は控えていまいながらウォーキングに取り組むことに生きがいす。運営方法は、役員会で話し合ったり、地域包を感じた」という会員もいます。取り組みが、単括支援センターや社会福祉協議会から高齢者向けなる健康づくり以上の効果を参加者にもたらしての情報をもらって取り入れています。活動への参います。

加を通じて地域内に顔見知りを作ることが、防犯■達成感が魅力のスクエア・ステップ教室や防災などに強い地域づくりにもつながっています。

大分県大分市 高城台老人クラブ幸寿会
長く続けていたマージャン教室やカラオケ教室■仲間といっしょに楽々ウォーキングが、コロナ禍で活動休止となりました。集まる機と わ まち

富山県富山市 永久町親交長寿会

会を望む会員も多く、体力や認知機能の維持予防、昨年４月、会員の有志が高齢者のふれあいと健転倒予防に効果があり、指導員の資格を持ってい康づくりを目的に、「楽々ウォーキング」を開始

る会員がいたことから「スクエア・ステップ」にしました。現在は毎月 2 回、公民館を起点に町内取り組むことになりました。活動は週 1 回、約 2をまわり、近くの公園や神社を散策したり、少し時間。約 600 あると言われるステップの中から、足を延ばして近傍の海岸まで 6 ～ 8km のウォー

現在約 50 パターンを練習中です。一つひとつをキングを行っています。途中で住民と会った際に覚えていく達成感を感じられることが魅力となっは必ず挨拶を交わすなど、地域住民とのふれあいているようで、当初は 10 名でしたが、口コミでを大切に実施しています。

参加者が増え未加入者も含めて現在は 20 名程度になっています。

活動の参加者は約 10 名。開始して年数はたっさらに、「健康講話」を取り入れたことで、自ていないものの、新たな仲間との交流が心とから分の健康管理に対する意欲が高まり、目標をもっだの健康づくりに大いに役立っています。
コロナ禍で閉じこもりがちな高齢者が、晴天のて参加する人も増えてきました。身体全体を動か下、ウォーキングを通じて自然に触れることによしながら、仲間とふれあい、気分転換がはかれる。

り大いに気分転換を図ることにつながっていま

上手にできた時は、仲間とエアタッチなどしながす。参加者の中には、「ひとりで散策するのはおら和気あいあいとした雰囲気で行っています。

ウォーキングを終えて記念撮影

足元に集中スクエアステップ

3月刊『全老連』

2021. 11

北から南からコロナ禍に始めた新たな活動

あなたの「元気な声」を届けよう！運動
奈良県生駒市ひかりが丘ふれあいクラブ ●会員数 153 名形で、見守りやフレイル予防の繋がりを持つこといつもの時間に、はできないか？」と考えていた時、地域包括支援

散歩を兼ねてフレイル予防センターの助言を受けてこの運動に取り組みました。結果、とても好評だったので、今年度も 5 月

昨年、コロナ渦で百歳体操やサロン等が休止とに 3 回開催しました。

なり、運動をする機会が減り、人と会ってお喋り通いの場を実施していた集会所の横に「ふれあする楽しみが無くなってしまいました。
「自然ないチューリップ畑」の手作りボードと「元気ですカード」を入れるボックスを設置。参加していた高齢者に、いつもと同じ時間に散歩を兼ねて来てもらい、カードに現況を書いて投入、名前を書いたチューリップを貼り付けてみんなで畑をつくります。回収したカードは、スタッフが確認し、気になることが書いてあったら、地域包括支援センターに連絡するようにしています。
受付で検温・消毒運動に参加することで孤立感を解消し、参加者同士のつながりもできました。再開した「いきいき百歳体操」は参加者が増えました。さらに、地域包括支援センターを通じてこの運動が市内外にも広がっています。
＊取り組みは、生駒市老人クラブ連合会のホームページでも詳しく伝えています。
スタンプカードに参加印をもらい「元気ですカード」を投函。

色紙で作った「チューリップ」を貼りつけ。

最終日、チューリップ畑に咲き誇った延べ 172 個の花。

4月刊『全老連』

2021. 11

北から南から

会員の健康を支える 多様な活動
島根県益田市高町高翔会 ●会員数 37 名

週２回、
「いきいき 100 歳体操」と「かみかみ体操」
高翔会は、会員の健康づくりに向けてさまざまな活動に取り組んでいます。平成 31 年 4 月から
は市の社会福祉協議会の協力を受け、他の地域からの参加もあります。
「いきいき百歳体操」は平成 29 年 4 月から週 2回実施しています。令和 2 年からは、食べる力や飲み込む力をつけるための「かみかみ体操」も花の町づくり取り入れました。参加者は毎回 10 名程度。最高
齢は 92 歳。手押し車を押して自宅から１km 以上の距離を歩いて、ほとんど休まず参加して元気他世代とつながり、地域を盛り上げるな健康状態を維持しています。他にも、会場に来健康づくり活動以外にも、クラブではさまざまるのに杖が必要だったが、1 年以上休まず参加すな世代間交流や奉仕活動を行っています。自治会

るうち、杖が要らなくなった方もいます。

青年部と地元のショッピングセンターが年１回開この他、平成 28 年から、折り紙や脳トレ等、催する「土曜夜市」には、平成 27 年から企画・会員が希望する内容の講師を招いて「集まろう会」構成に関わり、小学生の歌やダンスの披露、地域（不定期 / 年 6 回程度）を開催。平成 29 年から店舗による屋台などといっしょに地域を盛り上げ

は「3B 体操」（月 1 回）、令和元年からは、カラています。
（令和 2 年は中止）

オケ（月 2 ～ 3 回）とグラウンド・ゴルフ（月また、平成 30 年からは、小学生の夏休みにあ2 回）に取り組んでいます。

わせて、「朝のラジオ体操」を 10 日程度実施。
小学生 10 名、保護者 10 名程度が参加しています。
令和元年度からは、地域のパチンコ店のスタッフと一緒に、月 2 回、「ゴミ拾い」のボランティア活動も行っています。
集会所がある県営住宅内の空き地を整備した花壇で育てているパンジーは、小学校の入学式・卒業式を彩っています。今後は、国道沿いのショッピングセンターの空き地を整備し、地域の皆様に綺麗と思っていただける場所を増やしていきたいと思っています。
（会長 寺田 實）

いきいき百歳体操実施中

5

月刊『全老連』

2021. 11

いちょうだより

鳥取県老連と高知県老連が「若手委員会Web情報交換会」を開催
ウェブ

去る 9 月 13 日、鳥取県老連と高知県老連委員が自由な発想で企の若手委員会が Web 方式で情報交換会を開画し、昨年はサルサダ催しました。高知県老連からの報告をご紹介

ンスやお遍路ウォーキします。

ング、ボッチャを実施。
未加入者も気軽に参加

県、市若手委員会の活動情報の交換しやすい内容だったので、会員増にもつなが新型コロナウイルス感染症の影響で、大勢お遍路ウォーキングりました。

が集まる行事や県外での研修会等が中止や延期となり、交流する機会が減っていることから、初めて Web 方式の会議に取り組みまし発表者の表情が見える Web会議た。当日は、鳥取県老連のみなさんに操作方

高知県老人クラブ連合会若手委員長 川村 渡法などを丁寧に教えていただき実現すること

Web 会議ということで、遠く離れた場所ができました。コロナ禍に、このような形でからでもお互いの顔を見ながら意見交換が出交流することができ良い機会となりました。

来たことは、大変有意義でした。これまでの当日は、はじめに両県会長による挨拶の後、研修会等では、発表者はステージの上にいる若手委員長がそれぞれの取り組みを報告、続ので参加者かいて双方から 2 名の若手委員が地元での活らは表情を読動発表を行いました。

み取りにくい鳥取県老連では、若手委員会の取り組み状ことが多くあ

況の調査研究や県内 3 地区での情報交換会、り ま し た が、

地域活動リーダー育成研修会

地域活動リーダWeb 研修会

ー育成研修会な通じてはっきり見えたので、いつもより真剣ど若手会員が頻に聞き取る事ができました。Web 会議は、繁に情報共有を遠方の方とも簡単に会議ができるので、今後されており、若取りいれることも必要だと思います。

今回は画面を手委員会がクラ老人クラブがどんな役割をしていて、これブ活動の活性化を図っていく上で、しっかりからどうしていくのか、会員の私達は分かっと意識づけがなされていると感じました。ていますが、これから支える新しい会員にど高知県からは、若手委員会が主催するいくう伝えていけばよいかが課題だと思います。

つかの事業を紹介。特に例年開催している「会今回のように他県の方々の取り組みを参考

員パワーアップ研修会」は県内 3 地区の若手に、みんなで頑張っていこうと考えています。

6

月刊『全老連』

2021. 11

厚生労働省がリーフレット作成

コロナ下での「新・健康生活」のススメ～おうち時間で新しい健康生活を始めましょう！
厚生労働省は、「新しい生活様式」を健康づくりのきっかけととらえ、国民が健康づくりに取り組むことを後押しするような具体的な方法を紹介することを目的とし、情報発信・普及啓発のための資材として「新・健康生活」リーフレットを作成しました。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisundou/ind
akunitsuiteex̲00008.h/bunya/kentml

運動、食事、禁煙、飲酒、睡眠、健診・検診の六つのkou̲iryou/

kenkou/

テーマごとに、新たな取り組み提案とコロナ下でのポイントについて、解説しています。
クラブや連合会の健康情報としてご利用ください。  厚労省 「新・健康生活」のススメ

🔍 検索➡

厚労省ホームページよりダウンロードしてください。

A4 判、4 ページ

みんなのひろば役員や会員が集まり、仲間の住所や名前を心仲間への思いを込めて、はがき交流活動を込めて一枚ずつ丁寧に書きました。
〈質問項目〉健康状態－転倒、食欲、運動、仲間と会っているか、趣味活動の取り組み状

山梨県老連笛吹市シニアクラブ連合会

況、あなたがしたいこと。

コロナ禍でクラブの仲間とも会えない日々

田中勇会長は、「はがきが来ることで、誰が続くなか、「電話やメールでも良いが、私かが気にかけているということを感じてもらたちの世代は、郵便で各家のポストに届く便いたい」と話しています。返信されたアンケりがうれしい」そんな声を反映して、往復はートは集計して、今後のクラブ活動などに役がきを使って「はがきで交流活動」に取り組立てていく方針です。

むことにしました。
往信欄には会長から会員へのメッセージを印刷し、通信欄には会員の現在の様子を尋ねるアンケートを記載しました。対象は 76 歳以上の会員約 2,400 人（総会員数 3,300 人）。

心を込めて宛名書き

7月刊『全老連』

2021. 11

緊急事態宣言の解除によるもの

うですが、参加者のマスクの着用や手指の消毒なのか、連合会の大会やスポーはすっかり定着しているようです。当たり前になツ大会等、イベント開催の報告を聞く機会が増っていることも増えてきましたが、今一度、「新しえてきました。電話の声が何だか嬉しそうです。

い生活様式」や感染した際の対応をおさらいし参加人数や開催時間、運営方法を工夫して、感ておくのはいかがでしょうか。

染対策を重視した運営で慣れないことも多いよ

編集後記

（敦）
全老連で発行している資料で掲載している PR ロゴです。クラブや連合会の広報資料に活用ください。
全老連のホームページ「活動資料」からダウンロードできます。

● 令和 3 年 11 月 10 日発行（毎月 1 回 10 日発行）第 493 号● 発行人／正立 斉 ● 発行所／公益財団法人 全国老人クラブ連合会
東京都千代田区霞が関 3 – 3 –2 新霞が関ビル 5 階 ● 電話 03 – 3581– 5658（代） FAX 03 – 3597– 9447
● ホームページアドレス http://www.zenrouren.com/● E-mail zenrou@zenrouren.com● 編集協力 株式会社 凱風企画
● 住所／〒 100 – 8917

8