全老連
2022. 12 第 506 号

各地の活動から福寿会では、みずほ教育福祉財団の助成を活用して、今年度から「e スポーツ」を取り入れたサロンを開催しています。開催は概ね月 1 回、町内会の高齢者を対象にしています。

サロンで「e スポーツ」体験「e スポーツ」は、身体を動かすことが困難だったり、千葉市中央区 
村田町福寿会友愛サロン

なで応援したり、会場はいつもにぎやかです。また、苦手な人、低体力な人でも楽しめ、認知症予防にも効果が期待されています。1 ゲーム 4 ～ 5 分で交替できるので多くの人が参加でき、手をたたいてみん
ゲームの前後には、健康づくりに向けて「健康体操（いきいきクラブ体操）」や「公式ワナゲ」等を行っています。市老連が開催する体験会に参加した際には、はじめこそ慣れない操作に悪戦苦闘していましたが、参加者から「ぜひまたやりたい」「みんなで楽しめるから魅力的」と好評でした。今後、市老連をはじめ区老連でも広げていきたいと取り組んでいます。

Japan Federation of Senior Citizens’ Clubs

月刊『全老連』

2022. 12特集

令和 4 年度

高齢者の健康づくり・生活支援セミナー
全国から66名のリーダーが参加
全老連は、昨年に引き続き「高齢者の健康づくり・生活支援セミナー」を対面式で開催しました。
コロナ禍ということで、今年も感染対策の観点から日程の短縮と参加者数を制限しての開催となりました。今年度の参加者数は 66 名。全国から 40
都道府県・指定都市老連より参加がありました。
本号では、セミナーの概要をご報告します。

●活動の再開が誰もの活力と絆を再生！
－基調報告

挨拶

ふるいち

全老連古都賢一副会長は、ブロック研修会や全厚生労働省老健局認知症施策・地域介護推進課課長補佐 加藤晴喜氏

老連創立 60 周年記念大会などが対面で開催され実施しています。現在、市老連 100 クラブの内 2るようになったことや、コロナ禍も活動を行って割強のクラブが実施。新たな会員増にもつながっいるクラブを紹介したパンフレット「みんなで元ています。継続のポイントは、参加者の介護予防気！」を取り上げ、活動の再開が、徐々に誰ものに対する意欲と、仲間といっしょに行う楽しさ。

活力と絆を再生していくことにつながると述べ、行政と一体となって C D の貸し出しや講習会を開

クラブの P R や声かけなど、誰もが自分にできる催。今後の目標は、未実施クラブへ活動を P R しことを行い、クラブ活動を次世代へ繋げていこうて取り組みを広げること。と呼びかけました。
▶和歌山県有田市老連（会長 佐原數彦）●コロナ禍の健康づくり活動、友愛活動～活動の記録化と関係団体との連携－事例発表

令和元年度から活動を開始。コロナ禍前は月 2回行っていま▶岩手県花巻市老連（会長 伊藤春男）


したが現在は～みんなで体操、介護予防の意欲アップ

看護資格のある会員が体操前の血圧測定

平 成 26 年

月 1 回の活動から、花巻市となっていまが推奨するす。 対 象 は、

「 元 気 で まっ

ひとり暮らしせ体操」を地で子どもが市域の高齢者に外に住んでいる高齢者。声かけ訪問を中心に、街も呼びかけての中で出会ったときにも話をするよう心がけてい2

友愛訪問活動風景（令和元年度）

月刊『全老連』

特集2022. 12

高齢者の健康づくり・生活支援セミナー

ます。健康状態や生活状況、心配ごとなどを記録

心配なときはかかりつけの歯医者さんへ相談するすることで「活動の見える化」につなげ、気になことを呼びかけました。

ることがあったら、社会福祉協議会や地域包括支●運動－運動は気軽にできる健康づくり・援センターに報告、相談しています。

介護予防●地域支え合い

順天堂大学名誉教授・武井正子先生は、コロナ－気にかけ合う仲間による支え合い

禍の外出自粛の影響でからだを動かさないでいる

全国コミュニティライフサポートセンター理事と、心肺機能、消化機能も低下し、起立性低血圧

長・池田昌弘先生は、一人ひとりが持つ、多様なになりやすくなること、外部からの刺激がなくな“つながり”が人と人をつなぎ、お互いが気にかると、認知機能も低下すると説明しました。そし

け合い、ちょっとした困ったことがあると、支えて、自分のからだについて知り、変化に気づくこたり支えられとが大切だと伝え、「いきいきクラブ体操」の動きたりする「支を解説しながらみんなで実践しました。

え合い」の源になっている❖目で見る友愛活動～神奈川県、横浜市、と伝えまし川崎市老連の友愛活動た。さらにコロナ禍で感じたこととして、参加者を「集める」

セミナーでは、11 月に開催した「ねんりんピことばかりに目を向けるのではなく、「参加者がック神奈川（自発的に小さく）集まる（つながる）」場に目を2022『 地 域向けることが大切と話しました。

文化伝承館』」（＊）の会場で●歯・口腔紹介した、神－オーラルフレイルをご存知ですか？

奈 川 県 老 連、東京都健康長寿医療センター・平野浩彦先生は、横浜市老連、川崎市老連の合同企画－友愛活動のオーラルフレイルとは、口に関する“ささいな衰展示と紹介映像を紹介しました。映像は約 12分、え”のことで、口腔機能、食べる機能、さらには神奈川県老連心身の機能の低下までつながる“負の連鎖”に警ホームページ

鐘を鳴らした概念と説明しました。オーラルフレ（「地域文化伝イルの予防の承館・友愛サポイントとしロン／動画紹て、理解する介」）よ り 見こと、日々のることができます。

歯のケア、歯＊「地域文化伝承館」については、令和 5 年 1 月号の 定 期 検 診、で報告します。
3

月刊『全老連』

2022. 12

北から南から健康と地域のつながりを育む「ときめき元気塾」
茨城県ひたちなか市 勝田本町悠和会 ●会員数 39 名

クラブ結成時から取り組む健康活動「ときめき元気塾」は、ひたちなか市が自治会と共催で、地域の高齢者の仲間づくりと元気アップ
体操を中心に介護予防に取り組む場です。クラブを結成した平成 20 年から、会員を対象に、みんなが通いやすい自治会館を会場に、毎週火曜日の午前中に 60 ～ 90 分、毎回 20 ～ 30 名の参加で仲間といっしょに健康づくり行っています。参加者は 70~80 歳代で、最高齢

また、ひたちなか市が実施している「元気アップは 88 歳です。発足以来通っている人が 2 名、夫サポーター」と協力して実施しており、時には、婦で参加している人が 5 組います。

授業の一環や地域交流の場として、茨城大学の学基本的なプログラムは、次のとおりです。

生がサポーターとして参加することもあります。

①元気アップ体操：全身を使って体力アップ体操、スクワット体操、ストレッチ体操、つま先たち・●活動を続けてこられた秘訣

ひざの屈伸。

活動を続けてこられた背景には、参加者一同が②筋力アップ体操：タオルを使用した体操。体幹

主に次の事項を認識して、活動していることにあに働きかける体操。バランス力アップをする体ります。

操（転倒予防）。

①健やかな長寿のために、体操の習慣を心がけて③認知症予防（脳の活性化）：後だしジャンケン（手適度な運動をすること。

及び足で）、手指を使った体操、お手玉を使用②加齢による身体の衰弱を予防するため、自身のして、参加者が輪になって童謡を歌いながら、体力・体調に合わせて無理なく楽しく体操を実隣の人に手渡す（リレー）。

践すること。

④整理体操、深呼吸③円滑な日常生活（認知症、転倒、腰痛・ひざ痛等の予防）ができるように、継続して体操を実地域とつながるコミュニティづくりの場践すること。

「元気塾」④体操日の休憩時間に仲間と雑談し、交流を深め「元気塾」は、地域の高齢者が気軽に参加できるること。

居場所であり、支援が必用と思われる高齢者に気コロナ禍のあいだは、関係機関から指示があっづいた場合は、民生た期間は活動を中止し、県の感染防止対策が緩和

委員や自治会と情報された後は、基本的な感染症対策の対応（マスクを共有するなど、コの着用、検温、手指の消毒、換気）をして実施しミュニティづくりにました。
（会長 飛田 政義）

つながっています。
4月刊『全老連』

2022. 12

北から南から

毎週の体操で健康アップ！
ほうき ちょう

鳥取県伯耆町 宮原老人クラブ ●会員数 63 名

研修を終えて自主運営の活動開始
宮原老人クラブは、高齢者の身近な居場所づくりと健康づくりを目的に、クラブが中心となって地域の高齢者を対象に、週に一度、10 名程度で「いきいき百歳体操」を実施しています。
きっかけは、令和 2 年、町老連が実施する「『いきいき百歳体操』モデル事業」への参加です。10月～ 12 月の 3 カ月間、週 1 回、12 回コースで行われた取り組みに 13 名の会員が参加し、翌年、1 ～ 3 月には月 2 回「フォローアップコース」が実施されました。その後、令和４年は自主運営にして、参加者のやる気スイッチを上手に入れてく移行し、毎週水曜日、地域の老人クラブ会員を中れています。

心に 10 名～ 12 名で「いきいき百歳体操」を実施、参加者の健康感アップと会員増

その後に茶話会やいきいきサロンを実施しています。

活動に取り組んだ結果、主観的な健康感におい実施にあたり、道具の購入や DVD デッキは、て、参加者全員が向上していました。また、体力集落の協力と単位クラブ会員の一部負担で購入し測定（＊）の結果では、機能向上において個人差ました。また、健康運動指導士や生活支援コーデはあるものの、参加者全員の平均値において機能ィネーターなどさまざまな方々に協力していただ

向上がはかれました。数値の大きな向上はありまき、社協職員は、定期的な訪問と体力測定を実施せんが、体力への自信や健康に対する意識が大きく変化したと感じています。
＊握力、片足立ち、立ち上がり 30 秒（CS30）、5m 最大歩行速度の 4 種目について、半年に 1 回、5 段階評価で測定しています。

1 月には、フランスのテレビ局が、町の資源リサイクル（紙オムツの再利用）の取材と合わせて、高齢者の地域の健康づくりとして活動を取材していきました。
取り組みを通じて、クラブへの新規加入者も 2名増え、会員の年齢のばらつきも解消されました。
（会長 橋谷 武憲）感染対策をして、みんなで体操

5月刊『全老連』

2022. 12

いちょうだより
県老連活動紹介
高齢者の想いを伝える場に「おおいたシニアエッセイ」

13 回目の広報紙コンクール
栃木県老人クラブ連合会

大分県老人クラブ連合会

栃木県老連は、単位クラブの広報活動の充大分県老連は、昭和 54 年度より毎年、県実に向けて「広報誌コンクール」を開催し、内に住む高齢者を対象に作文募集を行ってい入賞団体を栃木県老人クラブ大会で表彰してます。地元の新聞や公民館など、広く募集をいます。13 回目を迎えた今年度は、11 クラ呼びかけることで、未加入者だけでなく、多ブから応募がありました。最近は、パソコンくの方々に作品集を通して老人クラブを知っを使った広報紙が増えているのが特徴です。てもらう機会にもなっています。

審査の結果、最優秀賞に選ばれたのは、初

今年度は、事業名を「高齢者の主張」からめて応募した足利市悠友クラブです。大きさ幅広い“想い”を発表できるよう「おおいたは A 3 判で両面印刷となっています。写真とシニアエッセイ」に改め、テーマも自由にし簡潔な記事で構成され、全世代が読みやすいたところ、63 歳～ 98 歳の 96 名から応募がよう文字のサイズも配慮されています。老人あり、前年（54 名）の 2 倍近くになりました。

クラブと自治会の共同発行により、自治会の選考委員には、県老連会長、女性委員長、県全世帯へ配布され、地域への P R になっていの高齢福祉課長の他、地元新聞社の論説委員ることが評価されました。

長や県立図書館館長、県教育委員会にも参加

本事業を通じて、県老連は「広報誌の発行いただいています。特選に選ばれたのは 91

は、クラブ内の情報共有だけでなく、会員以歳男性の作品。毎年、特選者は地元新聞社の外にも老人クラブ活動を知っていただけるよ

取材を受け記事が掲載されています。

う、会員はも全ての作品を掲載した作品集は無料（要送とより身近な料分の切手）で配布しています。詳しくは、活動等と連携

大分県老連ホームし、広報活動ページをご覧くだの充実を図っさい。ていきましょう」と呼びかけています。
タイトルは「明るく元気な助戸仲町」

作品集 A 5 判 120 頁

6

月刊『全老連』

2022. 12コロナ禍におすすめ！
活動教材
コロナ禍の影響により、高齢者の体力の低下や社会的孤立が心配されています。活動を通じて「フレイル予防」＊ を目指しましょう！ そこで、運動や友愛活動で使える活動教材を紹介します。
＊「フレイル」とは、要介護状態になる前の「虚弱」な段階。

■みんなで体を動かそう！ ～「気軽に体操 今日も元気」●体操 DVD
DVD には、「いきいきクラブ体操」とコロナ禍で体力が低下したと感じている方、高齢の方に向けた「いつでも、どこでも、きづきの体操」を収録しています。
●体操小冊子リーダーにオススメ

体操の運動の効果とポイントを解説した小冊子は、リーダーの方は必携です。

DV D 2,500 円（単価 2,200 円）
小冊子 420 円（単価 220 円）●音楽ＣＤ
テンポの違う（普通、ゆっくり、速い）音楽と体操の掛け声入り音楽を収録。初心者の方、高齢の方は「ゆっくりしたテンポ」がお勧めです。

音楽 CD

1,050 円（単価 850 円）■閉じこもりが気になる人へ ～「いきいきダイアリー」
友愛活動や加入促進などを通じて、閉じこもりが気になる仲間に届けて「フレイル予防」を広げましょう。
ダイアリー

420 円（単価 220 円）●価格は、1 枚（冊）ご注文の場合、税、送料込みです。
（ ）内は複数注文の場合の単価。
●申し込み方法：1 枚（冊）の場合は、先払いです。下記、郵便振替口座よりご注文下さい。複数の場合は、送料は実費、後払いです。電話・FAX でお申込みください。
（後払い）
郵便振替口座番号：00170 – 9 – 770781 口座名：全老連図書係＊振込手数料はご負担ください。
全国老人クラブ連合会：電話 03–3581–5658

FAX 03–3597–9447■関連資料「いきいきクラブ体操の図解」と「フレイル予防パンフレット」は、全老連ホームページ（活動資料）よりダウンロードできます。
7月刊『全老連』

2022. 12

先日うかがった地方のリーダー研
修会でのこと、福祉関係者による「 地 域 共 生社 会」 の講 演が行われていました。
「8050 問題（高齢の親と中年の子どもの引きこもり問題）」「ヤングケアラー」「貧困問題」など、老人クラブではなじみのない話題、細かな資料にも関わらず、多くのリーダーが熱心に聞き入っている姿が気になりました。後で聞いてみると、多くの人が「自分の地域でも抱えている問題で関心があった」とうなずいていました。そこには、地域の課題を我が事のように考えるリーダーの姿がありました。
（敦）

編集後記

●令和 4 年 12 月 10 日発行（毎月 1 回 10 日発行）第 506 号 ●発行人／正立 斉 ●発行所／公益財団法人 全国老人クラブ連合会● 住所／〒100 – 8917 東京都千代田区霞が関 3–3–2 新霞が関ビル 5 階 ●電話 03 – 3581– 5658（代） FAX 03 – 3597– 9447
●ホームページアドレス http://www.zenrouren.com/ ● E-mail zenrou@zenrouren.com ●編集協力 株式会社 凱風企画8