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補完・代替医療とは

1 定義と種類
補完 ・ 1U干 l'.ii JI.
I(complcmentacyandalternativemedicine;CAM ） の定義は、研究.r, により持寄 っ ています。 世話は、以 f のように Jic .＆ しています。 すなわち、補完

代将阪療とは、i'i.~tの現代向洋 Iii’f以外のI五〆F を， fいます。 代持民学、補完医故、相l補医療、代将阪娘、代将療法など、いずれも l•;J じ意味です。
この定義でいきますと、補完 ー 代詩阪療にはさまざまな jjfrJ; が合まれることになります （衰 ト1 ）。 それらをいくつかのカテゴリに分けると、以トのようになります。

1 民族療法などの体系的医療
民族療法などの体系的 l宍械としては、多くの伝統医療が合まれます。 出 H や鎖 ik など、いわゆる出押 l史学がその代表です。 中岡伝統l盃ザには、淡 Ji 、紙 ik 以外に、気 J))なども合まれます。 さらに、チベット医乙予、 アーユルヴ ェ ーダ、ユナニ企ど、多くの伝統l欠年が知られています。 また 、 アメリカ

インデイアンの1..:b~Jl.UJ；、中市本で広く行われている 1"tm 法、アフリカ持地 （ ~部族）に特イ！の 1..:htJl.t 法など、世界 l ド :t
るところで慨数と 函っ てよいくらいの民族療法が実践されています。

そのほかに、比較的新しく興ってきた補完 ・ 代特医療もあります。 その代衣として、ホメオパシ一、 1 1 然保法、人科 l史学があげられます。

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•. II烹代錘匡週優と~表 1 ・1

繍完代首医療の種掴

補完・代替医療

主な種類

民族暗法などの体果的医車

産方、銀灸、 7'::I ） しヴエ

ヲ、チベット医学、ユナ二、その他吉国の民族曹J去、ホメオパシ

食事 ・ ハーブ療法、自然樟J去、人留医宇

サブリメント（世葺補助貴晶醒庫食晶）絶食療法、花療法、ハーブ

檀法、長寿食、車貫主覇、メガピヲミン療法、マヲロピオテイツヴ
心に働きかける療法

白樺副陣恥去、パイオフィ

身体を動かして行う療法

運動車法太極拳内気功、ヨ一刀、ヲンスセラピー

ドパッケ、催眠療法、隈想揮む去、

動物同こ触れたり、植物を育てる こ とで行う療法

ア二マルセラピー（動崎介在療法）、イル力療法、ホースセラピ一、園芸療法

感覚を通して行う療法

アロマセラピ、芸術療法、絵画療法、音楽療法、光療〉去、リラヲセション法、イメジ療法、漸進的筋弛緩法

ユモアセラピ
物理的刺激を利用した療法

温里療法濁割療法、刺酒療ノ去、電磁療法

舛からの力で健廟を回置させる瞳法

指圧、力イロブラヲテイツヴ、 IJ ／レヲソロジ一、マッサージ、
オステオパシ一、ボディワーヲ、セラビューテイツヴタッチ

環境を利用した暗法

森林療法（ケナイブ療法）、スパセラピ（温泉療法）
タラソセラピ （海洋療法）

宗教的療法

クリスタル（水晶）療法、信仰療法、シャーマニズム

2 食事・ハーブ療法
食事やハープなどに関係のある治脱法としては、サプリメントが代去と了，えるでしょう 。 サプリメントは栄旋補助 ft .＼！， 、健康食＂＂＇＇とも呼ばれ、わが国だけでなく海外でも広〈利 )I/ されています。 その他、絶食療法 （断食療法） や花的法 （ハッチフラワー
レメデイなど） 、ハブ療法 （ ハーブティ、ハーブエキスを合んだ飲み物 。 食......を古む） 、マクロピオティックなど、さまざまなものがあることはよく知られています。

3 心に働きかける療法
心に働きかける療法としては、一般に精神科や心療内科などで使われている自律訓練法、バイオフイ

ドパック、 fl山（ jj( 法、！~（；［！械法、リラクセ療法などが合まれます。

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ション法、イメジ

＠ 樹木系 awフ口一一ル系＠ ハブ系 ＠ オリ工ンタル系 。 樹脂系の スパイス系＠ ［細胞句＠［桐油］柑繍系
泊【］その他の墨材］。

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2
:精油、植物油 の基礎知識

4はありません。 芳香のある化学成分が浪品ii さ精i由（工ツセンシャ）~オイM とはれたものなのです。

現在、 I l 本では粕叫1 を取り締まる法律は特や精油の定義になく、 「雑貨」 の扱いであり 、 店やインター

柿刊11 とは 、 芳香村1物の葉や化、 茎などからネットで l l 山に売＂でき 、 さらに海外からも1111 出された I CO% 天然のオイルのことで、 ~1'1111 に例人輸入することができます。 アロマ"if では 、 エッセンンヤルオイル （ esse ntial

セラピーで使川する事＇iilli は皮牌に塗布するこo il s ） と古います。とが多いため 、 なかには 「化粧品 j として認よ部分の粘 illi は透明から淡jli 色をした液体
で 、 アルコ可を取り、販売しているメ ー カ ー もあります。

ルやエーテルなどのイI 機溶剤に

しかしそれはまれなケースで、 村 illi に附して溶け、本には出けにくいという性質がありまはほとんど規定がないのが現状です。 植物油す。 また lil!J&tl＇があり、温度を上げると容劫（ キャリアオイル）は、 JJlli可に幣布するために拍iJt します。 さらに引火叫があるので、 火に j，／；川されるので、すべて 「化杭＂＂＂ 」 としてを近づけると燃えます。 熱酸素光に触れの；占可が取られています。

ることにより 、 谷易に劣化します。
芳丹植物から柿叫11 を採取できる抽出率は重@・2・精油の種類

i止の 0 . 01 ～ 5% 位 l止しかなく 、 大誌の原料

村川にはたくさんのもf! 矧があります （ 表植物を必要とするため、和i1l1 は’久制なもので4 1 ）。 通7位 、 アロマセラピ ー では、植物から本PDFの無断転載・配布を禁じます。

表 4-1

主な精油田特融

植物の特徴|精油田特徴精油田作用注意事項

H事オレンジ ・ スイート Cit.""'"'"'"

ト ミカン科II

ー 香りもぎたてのフレ、ノシュ ト 抗うつ、 駆風、 解鼎、 抗菌、 鎮痛、 健

卜 原産国中園、インド、イタなシトラスの香り／柑橘系: ＇，ア、アメリ力、ブラジル、 ・ ノ

I1 ヌラ工ル｜

卜・ トップ

1 ・不眠症、便秘、消化不良に・ 色明黄色～茶色

卜 果皮から圧搾法で抽出一~翌日安胃作用・ 光感作性があるので、使用佳は日光を

1.S CO 円／竺~竺る｜容クレープフルーツ Gitt＂＇ 同radisi
ト ミ力ン科＼原産国

・ 香り甘く、 Uまりたての7

アメリ力、ブラジル、イスラエル、オストラリア

・ 抗うつ、利尿、抗菌、 収鎖、 健胃、 解

レ ッシユなシトラスの香り／
相橘某

書作用
・ 不安症、浮腫、セルライト、消化不毘1 ・ 果皮から圧搾法で抽出

・ ノトトップ||

・ 色緑黄色・ 価格目安に・ 光感作性があるので、使用後は日光を2.0CJ 円／ 5ml

避ける｜何サイプレス Cupre""'"mpe内＇＂＇
ト ヒノキ科・ 香りウッディ

・ 原産国フランス、スペイン、ドイツ、モロッコ、イヲリア、 告しスパ・ 抗痘輩、収鎖、利尿、解熱、消臭、鎮イシでフレッシユな香り／
樹木果

限、抗菌作用・ 静脈沼、浮腫、端患、月経困難症に

い 針葉球果から水蒸気薫留法 ー ノトミドル｜ で抽出
・ 色淡黄色|・ 価格目安 2.0CO 円／ 5ml

・ 孟意事項は特になし

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陣ゼラニウムP由r担問抑制問！ P.8'ρ eum
ト フウロソウ料

ー 香りパラ憾の甘く、さわや抗うつ、収触、鎮痛、額痕形成、除・ 原産地南アフリ力、中国
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エジプト、スペイン、 モロッ
り ／フローラj レ系
コ・ ノートミドル
葉と花からオ〈薫気蒸留法で抽 ・ 色黄色～琉泊色
出・ 価格目安 2.SCO 円／ 5ml

虫、抗菌、子宮強壮作用
静脈癌、乾癖亘年期障害アトピー性皮圃炎に人によっては皮膚刺油性がある

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・ 香りフレッシュて＝消毒薬の ｜ 抗菌去摂、抗炎症、殺虫外傷治
原産地オーストラ ＇ ） ア
ようなヲリアな香り ／樹木系 ｜ 癒、 抗ウイルス、癒痕昨成作用
葉 • lj ＼枝から水膏気薫留Jまで ・ ノート トップ！ 咽頭炎、花粉症、 豊炎、アレルギー性
油出・ 色踊色～黄色
皮膚炎に価桔目安 1 .7口白円／ 5ml
敏感肌の人には注意が必要ー 醐醐週間醐珊⑤

やア口マセラピー・マ ッ サージの強療法（フリヴション）

手技の種類

指の脱を川いて、やや圧をかけてきする方軽標 帥崎司 法（工 71 レラジユ）法です。 大腿部や特部などの筋肉に使います。

ゆっくりと流れるような動きで、手のひら全体を身体に智治させて、身体をなできする方法です。 手のひらにはブJ を入れず、身体に沿うように動かします。 マッサジの手技のなかで肢も広〈車l繁に使用されます。

指の置を周いてやや圧をかけてさずる

手のひら主体を身体.

ゆっくりと耳れるように身体に沿うようになでさする

探握〈じゅうね司 法（二一デインク）

一主主に宙着さぜる

析を Ill いて、 i軍部組織を採みほぐす方法です。 F腿、 三i'J 筋、上腕三百l筋などに使います。

指を用いて耳部組縫を録みほぐす⑮

P:ut2 :J.7'-r 叫ア口市ピー咽叫

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振動法

叩打 にう的 法（パー力 γ ション）

指や干の側I師、下の 一部分を /fl い、リズミ
カルに皮刷を 1111 （方法で、タッピングとも阿ばれます。

指の llli や干のひらを皮！丹に当て、振動を与える方法です。
指の盟や手のひらを皮膚に当て、握動を与える

指や手の側面手町一部分を周い、リズミカルに皮膚を叩く

ミ妻、
ホ圧迫法（プレッシンク））~デインク

組織が冷たく感じるときに、附子あるいは桁の一部や干のひらを川い、瞬間的または持続的に IT 迫する方法です。 経穴 （ ツポ） の指圧もこれに合まれます。

片干の T のひらを、 圧をかけな いでそ っと 111く方法です。 世いた手はすぐには離さないで、しばらくそのまま保持します。 千足や服部なとに使います。

－－ ~／包5ぞ7.

街の一部や手のひらを周い、闘P副司またiま持続的に圧迫する

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両手あるいは片手の手のひらを圧をかけないでそっと置く ．置いた手はすぐには酸さず、しばらくそのまま保持する

5 やってみよう l ア口市ピ一日ーン@