Yokogawa Kenpo Community Paper

冬号
No.141

横河電機健康保険組合

2023
ご家庭にお持ち帰りください

メタセコイア並木（滋賀県）●常備薬販売サイト「あなたの薬箱」のご案内●2023年度 日帰り人間ドックの利用について●『けんぽ共同健診（特定健診・配偶者健診）』についてのお知らせ●データヘルス計画●「尿検査（微量アルブミン検査）キット」を送付しています●令和3年度 特定健診・特定保健指導報告●加入事業所の動き

https://www.yokogawakenpo.or.jp
電話健康相談パスワード：egao

地球環境に優しい古紙配合の再生紙を使用しています。

●松井理事長 年頭のごあいさつ●令和4年度 健康保険組合全国大会開催！
●季節のウォーキング「東京都/谷中・根津・千駄木」●恒例！ 秋のウォーキングイベント開催●介護保険のしくみ●新型コロナ・インフルエンザの同時流行に注意！
●ラフォーレ倶楽部からのご案内

タラの
ラザニア風

年頭のごあいさつ

新年明けましてお め でとうございます横河電機健康保険組合
理事長

松井幹雄

新年明けましておめでとうございます。
事業主ならびに被保険者の皆さまには、お健やかに新春をお迎えのこととお慶び申し上げます。
旧年中は、当健康保険組合の事業運営に格別のご支援とご協力を賜り、厚く御礼申し上げます。
さて、昨年、厚生労働省が発表した2021年度の概算医療費は過去最高の44.2兆円となり、新型コロナウイルス感染拡大に伴う影響で減少に転じた2020年度に比べ、受診控えの反動等により２兆円増加しました。そのような増加傾向は昨年にもみられ、また、今年の冬は新型コロナとインフルエンザの同時流行も懸念されています。
そのような中、健保連が発表した2021年度健康保険組合決算見込状況では、経常収支は825億円の赤字で、2013年度
以来、８年ぶりの赤字に転じ、前年度に比べ282組合増加の740組合が赤字となり、全体の53.5％を占めました。保険給付
費と高齢者医療費にかかわる拠出金が、保険料収入を大きく上回るペースで伸びたことが要因で、平均保険料率は9.23％に上昇し、過去最高を更新しました。今後、75歳に到達する団塊世代の増加で2023年度以降、拠出金は毎年増加し、さらなる財政の悪化が見込まれています。
そのように非常に厳しい状況ではありますが、当健康保険組合では、特定健診・特定保健指導をはじめ、人間ドック、生活習慣病健診、がん検診などの疾病予防事業やスポーツクラブ利用補助、チャレンジウォーキングなどの健康維持・増進事
業にも引き続き積極的に取り組んでまいりました。また、コラボヘルスとして事業主と協働で実施している「メタボ予測分析（メタボ流入抑制）」と「非メタボ（重症化予防）対策」では、対象者の方に生活習慣改善に向けた専門職の的確なアドバ
イスを記載した「アドバイスシート」を送付し、皆さまの健康に対する気づきを促すことで、生活習慣を見直す支援もしてまいりました。
また、健康診断等の結果から、今後「糖尿病性腎症」の発症リスクがある方へ「尿検査（微量アルブミン検査）キット」をお送りし、重症化を予防する保健事業を他の健康保険組合との共同事業として実施しています。腎機能の低下を早期の段階で気づくことができれば、生活改善（減塩）によって回復が見込まれると言われています。ご案内が届いた方は、この機会に是非、検査を実施されますようお願い致します。
当健康保険組合では、今年も皆さまの健康づくり、健康意識向上のための保健事業を事業主や他の健康保険組合と協働しながら積極的に推進してまいります。徐々にではありますが、コロナの感染者数が再び増えてきている難しい状況下ではありますが、皆さまも基本的な感染対策を引き続き継続し、また、疾病の早期発見のためにも毎年の健診を欠かさず、ご自身やご家族の健康や体調の管理に留意され、積極的に健康の維持・増進に努めて頂くようお願いすると共に、引き続き健康保険組合の事業にご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。
結びに、被保険者の皆さまとご家族の方々の益々のご健勝をお祈り申し上げまして、新年のご挨拶とさせて頂きます。
令和5年

2

元旦

令和4年度

健康保険組合全国大会開催！
健康保険法制定100年
これからも健康を支え、皆保険を守る健保組合であるためにこれからも皆さまの健康を支え、国民皆保険を守る健保組合であるために、令和4年10月18日、「令和4年度健康保険組合全国大会」が東京国際フォーラムで開催されました。当日は新型コロナウイルスの感染状況を考慮して、昨年度に引き続き、参加人数等を縮小するなど感染対策を徹底し、また、オンライン視聴も可能なハイブリッド形式で実施しました。
大会で決議された内容の要旨と採択された4項目に関してご報告いたします。
2022年は健康保険法制定から100年となる節目の年です。一方、団塊の世代が後期高齢者に入り始める年でもあり、本年が医療保険制度の大きな分岐点となります。
また、急速な高齢化と現役世代の減少は、
日本の社会保障制度全体に大きな影響を及ぼしています。医療保険制度も例外ではなく、医療の高度化等とも相俟って高齢者医療費の急増による現役世代の更なる負担増は確実な状況です。健保組合は長きに亘り、加入者と事業主の理解と協力によって、自主・自立の精神のもと、加入者の健康を守り、ひいては世界でも優れた制度と評される皆保険制度を守り抜いてきました。
しかし、厳しい財政運営を強いられてきた結果、止むなく解散を選
択せざるを得ない健保組合も少なくなく、このままでは支える側と支えられる側が共倒れとなり、皆保険制度の崩壊が現実のものとなります。国民の健康を守り、安心の基盤である皆保険制度の持続性を高めるためには、過重な現役世代の負担を軽減し、負担能力に応じて全世代で支え合う制度に転換する必要があります。団塊の世代が後期高齢者となる「2025年問題」が迫るなか、10月から施行された一定所得以上の後期高齢者の自己負担2割導入は改革の第一歩に過ぎず、早期に更なる改革に踏み出す必要があります。同時に、コロナ禍により顕著となった医療提供体制の脆弱性への対応も急務であります。国民が身近で安心できる「かかりつけ医」を持ち、入院・外来医療や病院・診療所の機能分化・連携を一層強化することで、安全・安心で効果的・効率的な医療体制を実現するとともに、医療の重点化・効率化の観点から、保険給付範囲の見直しやリフィル処方の普及、フォーミュラリ（医療機関において、患者に対する最も有効で経済的な医薬品の使用方針）の導入も進めるべきです。
また、デジタル化社会に対応した医療・介護分
野のICT化を進め、医療の効率化・質を高める施策も欠かせません。
まずは、情報共有の基盤となるオンライン資格確認システムの普及・拡大を進めるとともに、医療・介護情報を活用して患者・利用者へのメリットを高め、医療費の適正化に資する取り組みも確実に進めるべきです。我々健保組合は、
これまでも労使との連携のもと様々な保健事業を実践し、また、医療費適正化の取り組みを積極的に進め、優れた保険者機能を最大限発揮してきました。
この100年間で果たしてきた価値を再認識し、今後も加入者の健康を守るという想いのもとに、データへルスやコラボへルス等を推進して、国民全体の健康寿命の延伸に向けて取り組んでいきます。
これからの100年も加入者にとって最も近い存在であり続け、その健康を支え、皆保険制度を守る健保組合であるために我々は組織の総意をもってここに決意を表明します。

一 、現 役 世 代 の負 担 軽 減 、全 世 代で支え合う制 度 へ の 転 換
一 、国 民が身近で信 頼できる「かかりつけ医 」の 推 進
一 、オンライン資 格 確 認などI C T 化 の 推 進による医 療 の 効 率 化・質 の 向 上
一 、健 康 寿 命 の 延 伸に向けた保 健 事 業 の 更なる推 進
3

健康増進をサポートするため、お薬のオンライン購入サイト「あなたの薬箱」の提供を開始いたしました！

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例えばこんな商品を購入できます！

頭痛・鎮痛剤

胃腸薬

その他

皮膚薬

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花粉症薬

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知っていますか？スイッチ OTC 医薬品

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OTC 医薬品には処方薬と同一有効成分のものがあります
スイッチ

内服薬

アレルギー

鼻炎薬

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くすり

鎮痛剤

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具体例でご紹介！市販薬活用術！

※ここでご紹介する
医薬品はあくまで
一例です。

花粉症

日中に眠くなるのは困ってしまう ... という方には！

ついつい飲み忘れてしまう ... という方には！

漢方を使ってみたい ... という方には！

比較的眠くなりにくいです。
アレルビのほうが安い場合が多いです。

1 日 1 回で長く効く。
さらにクラリチンは比較的眠くなりにくいです。

年齢に応じて量を調整して使用することもできます。

花粉症は早めの対策がおすすめです！春の花粉が飛び始める前の 1 月頃から市販薬を飲み始め症状に備える人もたくさんいます。

いつも医療機関で「ヒルドイド」というお薬をもらっていましたが、最近は忙しくて病院に行く時間がありません。市販薬にもありますか？
（皮膚の乾燥が気になる A さん）

肌あれ・乾燥肌

ヒルドイドの有効成分は「ヘパリン類似物質」です。
市販薬にも同様の成分を含んだものが販売されています。さらに、市販薬はクリーム・ローション・スプレーなど様々な剤形のものが販売されています。

皮膚に湿疹ができてしまいました。以前、病院でステロイドをもらったらよくなったので、市販薬で購入したいです。
（皮膚の湿疹が気になる B さん）

ステロイドの塗り薬は、主に「血管収縮指数」と「臨床での効果」によって、強さが 5 つのランクに分けられています。一部に限られますが、市販薬にもステロイドを配合したものが販売されています。
市販薬はありません

弱い

普通

強い

とても強い・最も強い52023年度

日帰り人間ドックの利用について

皆様の健康支援の一環として、年度末35歳以上の被保険者および被扶養者の方を対象に、年度に1回の受診に限り、日帰り人間ドックの費用補助をしております。
2023年度につきましても、（一財）日本健康文化振興会に業務委託して実施いたします。
利用申込期間は下記の通りとなりますので、期日になりましたらお手続きをお願いいたします。

2023年度 利用申込期間および受診期間
利用申込期間
（希望受診日の1ヵ月前）

2023年4月3日（月）〜 2024年1月31日（水）

受 診 期 間2023年5月1日（月）〜 2024年2月29日（木）

詳細は、健保ホームページをご確認ください。
なお、健保ホームページ「2023年度 日帰り人間ドック」は4月1日から掲載予定です。

『けんぽ共同健診（特定健診・配偶者健診）』についてのお知らせ
2022年度のけんぽ共同健診（特定健診・配偶者健診）の申込・受診期限が近づいておりますが、お申込みはお済みですか？
未申込者の方は、お手元の「けんぽ共同健診」案内をご確認のうえ、お早めに申込・受診をお願い致します。
ご自分のため、また、ご家族のためにも、一年に一度は必ず健診を受けましょう！

健診実施方法

申込期限

巡回健診

会場によって締切日が異なります

施設健診

2023年2月14日（火）※どちらか選択受診期限
2023年2月28日（火）

ご注意ください！
！

ご希望により人間ドックを受診された方、あるいは受診を予定されている方は、この「けんぽ共同健診」のお申込みはできません。重複受診された場合は、後日、当健康保険組合補助金額の返還請求をさせていただきます。

データヘルス計画 健康保険組合は事業主（会社）と協働して健康づくりを応援します！
被保険者の「メタボ領域流入抑制」と「重症化予防」に向けてアドバイスシートを送付いたします
データヘルス計画の一環として、健康に対する気づきを促し、生活習慣を見直すことを目的とした保健事業「メタボ予測分析（メタボ領域流入抑制）」と「非メタボ（重症化予防）対策」を事業主（会社）と連携して実施しております。
今年度も、被保険者の方を対象に、過去3年間の健診結果（会社の定期健康診断や人間ドックの特定健診結果）から、今後メタボになる可能性の高い予備群の方と血圧・血糖・脂質が基準値以上の重症化リスクのある方に、生活習慣改善に向けた専門職の的確なアドバイスを記載した「アドバイスシート」を送付します。
アドバイスシートは、2月中旬より事業主（会社）経由で個人宛てに送付されますので、受け取られた方は、次回の健診に向けて今一度ご自身の生活習慣を振り返り、アドバイスを参考に改善に向けたアクションを取るようにしましょう。
6糖尿病性腎症重症化予防のため「尿検査（微量アルブミン検査）キット」を送付しています
健康診断等の検査結果から今後「糖尿病性腎症」の発症リスクがある方へ「尿検査（微量アルブミン検査）」の実施をご案内して糖尿病や高血圧による腎障害を早期に発見！

います。
ご案内が届いた方はこの機会にぜひ、検査を実施されますようお願いいたします。

業務委託先：糖尿病性腎症重症化予防共同会（株式会社サンプリ）「微量アルブミン検査」とは？
アルブミンは尿たんぱくの主な成分です。糖尿病や高血圧による腎障害などの極めて初期に微量のアルブミンが尿中に排泄されますが、自覚症状がほとんどなく、自分で気付くことは極めて難しいため、尿検査により早期に発見することができます。
「尿中微量アルブミン」は血液の「アルブミン」検査とは異なる検査項目で、健康診断では実施していないことがほとんどです。
腎機能の低下を早期の段階で気付くことができれば、生活改善（減塩）によって回復が見込まれると言われています。

令和3年度

特定健診・特定保健指導報告

4 0歳以上の方を対象にメタボリックシンドロームの予防と改善を目的とした「特定健診・特定保健指導」を実施しております。

BeforeAfter

令和3年度の特定健診・特定保健指導の国への実績報告（※）
が昨年10月24日に完了いたしましたのでご報告いたします。
（※）平成20年度より各保険者に特定健診・特定保健指導の実績報告が義務付けられています。

１．特定健診
対象者数
受診者数

被保険者
任意継続被保険者および被扶養者
合 計
被保険者
任意継続被保険者および被扶養者
合 計
被保険者

受診率
（％）

任意継続被保険者
および被扶養者
合

計

目

標

目

標

目

標

2.特定保健指導
対象者数
実施者数

動機付け支援積極的支援
合動機付け支援
積極的支援
合

計

計

実施率（％）

目

標

29年度

30年度

1年度

2年度

3年度

9,621
4,439
14,0609,316
2,686
12,00296.8（96.0）
60.5（60.4）
85.4（84.0）

8,480
3,745
12,225
8,251
2,332
10,583
97.3（96.6）
62.3（60.9）
86.6（85.7）

8,702
3,737
12,4398,480
2,333
10,813
97.4（97.1）
62.4（61.2）
86.9（86.1）

8,837
3,704
12,541
8,497
2,058
10,555
96.2（97.5）
55.6（61.5）
84.2（86.5）

8,885
3,599
12,4848,626
2,212
10,83897.1（97.5）
61.5（61.5）
86.8（86.5）

29年度

30年度

1年度

2年度

3年度

897
1,124
2,021
448
443
891
44.1
（48.0）

826
1,034
1,860
451
473
924
49.7
（50.5）

870
1,064
1,934
465
483
948
49.0
（51.0）

857
1,226
2,083
321
424
745
35.8
（51.5）

917
1,190
2,107
468
610
1,078
51.2
（49.5）（注）
目標値は、当健保の「データヘルス計画」

7

東京・台東区/文京区

東京の下町風情が残る

谷根千を散策「谷根千」の名で呼ばれ親しまれている台東区から文京区一帯の谷中・根津・千駄木界隈のレトロな下町を歩きます。
根津駅からスタート。根津駅から数分の住宅街に❶根津教会があります。大正時代に建てられた清楚な美しい木造の洋風建築です。その先は❷根津神社。
日本武尊が創祀したと伝えられる古社です。夏目漱石や森鷗外が腰掛け構想を練ったという「文豪憩いの石」があります。不忍通りを渡って谷中界隈へ。迷路のような路地を行き❸
大名時計博物館へ。江戸時代の大名が所持していた「暮れ六つ」
とか「草木も眠る丑三つ
時」などと数字と十二支で時刻を表している和時計などを展示。
さらに路地を進むと根元の元パン屋さんを覆ってしまうほどの❹ヒマラヤ杉の巨木に出会うはずでしたが、19年の台風被害に遭い剪定しスッキリした姿に。言問通りへ出て江戸時代の酒屋を移築した❺下町風俗資料館付設展示場へ。江戸時代❶ 根津教会❷ 根津神社

西洋館スタイルの礼拝堂は1919年（大正8年）に建てられました。礼拝堂は、牧師が立つ壇が隅にあり、扇型に長椅子を取り囲むよう配置されています。

現在の拝殿は1706年（宝永3年）江戸幕府五代将軍徳川綱吉が造営。境内に佇む
「乙女稲荷神社」の朱色の千本鳥居をお見逃しなく。

❹ ヒマラヤ杉の巨木
もともとは約100年
前 、当 時 団 子 屋（その 後 パン 屋 ）だった店主が庭先に置いた鉢植えのヒマラヤ 杉 。高さ20m、幹回り４mの巨 木に。今はサッ❸ 大名時計博物館
パリ剪定。パン屋も陶芸家の上口愚朗が収集した江戸時代の和時 21年に店じまい。
計を展示。夜明けから日暮れまでの昼を六等分、日暮れから夜明けまでの夜を六等分して時刻を刻む日本独特の時計です。

8❿夕やけだんだんの商家建築。酒屋の商売道具などを展示。次は「怪談牡丹燈籠」の舞台になった三崎坂から、右も左もお寺の路地裏にある幕末に造られた❻観音寺の築地塀へ。次は千駄木界隈。
三崎坂へ戻っての団子坂下交
差点の手前の路地裏には❼指
人形笑吉工房があります。
ご主
人手作りの表情豊かな指人形
による約30分のステージ、約10本の演目を堪能できます。団子
坂を上って文 豪 鷗 外の旧 居「観潮楼」の跡地に建つ❽文
京区立森鷗外記念館へ。鷗外
が赤字を入れた推敲の跡が残る自筆原稿などを展示。近くには❾旧安田楠雄邸庭園があります。大正8年に建てられた近代和風建築。各室から座って南側のそれぞれに違う風景の庭園を望むことができます。
再び谷中へ。通称「谷中ぎんざ」(谷中銀座商店街)。
ノス
タルジックな商 店 街での揚げたてのコロッケや焼きドーナツなどの食 べ 歩きを。路 地 裏 散策の終わりは36段の階段「夕やけだんだん」が 待っています。J R日暮 里 駅まではあとわずかです。
さんさきざ かつ いじ べ い❺ 下町風俗資料館付設展示場(旧吉田屋酒店)「吉田屋酒店」
は江戸時代からの老舗。建物は1910年（明治43年）に建てられ、秤・枡・宣伝用
ポスターや看板など酒類の商いに関する資料を展示しています。

❻ 観音寺の築地塀
幕末に造られた築地塀は、土と瓦を交互に積み重ねて作った土塀に屋根瓦をふいた珍しいものです。

❼ 指人形笑吉工房
千駄木駅からは徒歩2分。手作りの酔っ払いや孫に電話をかける祖父母など、生活のワンシーンをリアルに切り取った指人形のパフォーマンスが楽しめます。上演時間は約30分。

❽ 文京区立森鷗外記念館
短時間で鷗外のすべて、凄さ、偉大さを知ることができます。旧居の「観潮楼」は2階から品川沖が見えたことから鷗外が名づけています。凛とした建物にも注目してください。

10

ゴール

9
旧安田楠雄邸庭園
文京区立森鷗外記念館
8
団子坂

観音寺の築地塀

指人形笑吉工房

6

7

団子坂下交差点

駅
里
暮日

谷中銀座商店街・夕やけだんだん❾ 旧安田楠雄邸庭園

谷中霊園

1919年
（大正8年）、豊島園の創始者・藤田好三郎氏によって建てられ、後に安田財閥の創始者・善次郎氏の女婿・善四郎氏が購入。
「質の高い近代和風住宅」
です。

石材店

千駄木駅

三崎坂

❿ 谷中銀座商店街・
夕やけだんだん

本妙院

大名時計博物館

り
通
忍
不

2

根津神社

坂 3
かじ
あ

5

4

下町風俗資料館付設展示場

ヒマラヤ杉の巨木（旧吉田屋酒店）

り
通

問

言

1

昔ながらの個人商店を中心に、約60店舗が短い通りに立ち並んでいます。谷根千名物の「猫」、
ここにもいますよ。
「夕やけだんだん」と名付けられた階段からは商店街と美しい夕焼けを眺めることができます。

東京都立上野高校

根津教会

東京都美術館

スタート

根津駅●谷根千散策コース ※歩行距離・時間は目安です。
所要時間

距離 約4.8キロ

6分

ＪＲ日暮里駅

徒歩8分

夕やけだんだん
谷中銀座商店街❿
徒歩5分

旧安田楠雄邸庭園

6分

❾
徒歩

徒歩

7分

❽

文京区立森鷗外記念館

徒歩

8分

❼

指人形笑吉工房

徒歩

徒歩
5分

❻

観音寺の築地塀❺

展示場︵旧吉田屋酒店︶
下町風俗資料館付設

2分

ヒマラヤ杉の巨木

恒例 ！

❹
徒歩

10分

大名時計博物館

❸
徒歩

4分

根津神社

4分

❷
徒歩

根津教会

徒歩

東京メトロ千代田線・根津駅

❶

■取材協力

約1時間

各施設

■アクセス
スタート：東京メトロ千代田線「根津駅」
ゴール：JR日暮里駅※各施設の営業時間・休日・料金（無料ないし、大人600円以内）等は各施設のホームページ等でご確認ください。

秋 の ウ オ ー キ ン グイ ベ ン ト 開 催

秋のウォーキングイベントを10月29日（土）に昭和記念公園で開催いたしました。
今年度は、新型コロナウイルスの感染防止対策を実施の上、3年ぶりの開催となりました。
当日は、最高の秋晴れに恵まれ、ご家族や職場仲間と秋のウォーキングイベントを楽しみました。
コスモスが
満開

おいしい
お弁当と
お茶を配布

ナンバリング
抽選の
景品配布

簡単体力
年齢チェックを実施

9

介護保険のしくみ〜40歳になったら介護保険に加入します〜

介護保険は市区町村が運営し、40歳以上に加入が義務づけられている公的な社会保険制度で、対象となる人に介護サービスを行います。
健康保険組合は、加入している介護保険第2号被保険者にかかる介護保険料の徴収を代行しています。

制 度 の し く み
被保険者

65歳以上の人

40歳以上65歳未満の人

保険料

保険料

市区町村が徴収

健康保険組合が徴収（第1号被保険者）

認定

ケアプラン・
介護予防ケアプランの作成（第2号被保険者）

保険料の徴収利用料

サービス費用の1割〜3割を負担

社会保険診療報酬
支払基金

市町村・特別区

利用方法

要介護認定の審査・判定

申請※施設を利用した場合は、居住費（滞在費）
・食費も負担。

介護サービス・
介護予防サービスの利用

介護保険の運営

当健保組合では特定被保険者制度を取り入れています
健康保険組合の介護保険料は、介護保険の第2号被保険者である被保険者を徴収の対象とするのが原則で、被扶養者自身が保険料を納めることはありません。
しかし、市区町村へ納める介護保険料（介護納付金）は40歳以上65歳未満の被保険者、被扶養者各々に1人あたりの単価を乗じるため、被保険者からの保険料のみで被扶養者分を補うこととなり、被保険者が負担する介護保険料が過重になります。
（下図㋐）
そこで、介護保険料を軽減するために、第2号被保険者を扶養する40歳未満ならびに65歳以上の被保険者を「特定被保険者」とし、保険料を負担していただく特定被保険者制度を取り入れています。
（下図㋑）
図㋐
Aさん

４２歳

４２歳

特定被保険者制度がない場合

被保険者
Bさん

65歳

58歳

Cさん

Aさん

Aさん

38歳

40歳 63歳

被扶養者

介護保険料の算出対象は40歳
以上65歳未満なので点線に囲まれた「5人」
です。

Aさん1人で
5人分の
保険料を
負担すると
大変！

介護保険に関するお問い合わせ10

図㋑

外線：0422-52-5521

特定被保険者制度がある場合

被保険者

４２歳

Bさん

Cさん

65歳

38歳

Aさん

Bさん

Cさん

「特定被保険者」

BさんとCさんにも負担してもらうと1人の負担が楽
になるのね

担当：衣川

内線：31-45003

40歳以上65歳未満の扶養家族がいる第2号被保険者以外の被保険者は「特定被保険者」となり、保険料を負担してもらいます。

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新型コロナ・インフルエンザのリスクに応じた受診方法を呼びかけています。重症化リスクの高い人（右記）以外の人は自宅療養が基本となりますので、普段から発熱した場合の準備を整えておく必要があります。

重症化リスクのない人の外来受診・療養の流れ症状が重いと感じるなど、受診を希望する場合は、発熱外来やかかりつけ医等を受診

発熱などの症状

電話・オンライン診療・
かかりつけ医等を利用

陰性

新型コロナ検査キットで
自己検査
＊
「研究用」
ではなく「
、医療用」
・
「一般用」抗原検査キットを使用してください。

※電 話・オ ン ラ イン
診療に対応する医療機関等は自治体のHP等に掲載

発熱ですか？

健康フォローアップ
センターへ登録（陽性者登録）陽性

インフルエンザ診断
インフルと診断※健康フォローアップ
センターの連絡先
等は自治体や厚生
労働省のHPに掲載

インフル以外原因に応じた対応

自宅療養または入院
必要に応じて、インフルエ
ンザの薬等をもらう(近くの薬局で受け取りまたは配送)

登録
しなくちゃ

自宅療養
自宅療養中に体調に変化があった時等
重症化リスクのない人の外来受診・療養は、受診した医療機関や登録されているの流れ
健康フォローアップセンター＊にご連絡く
ださい。

宿泊療養や配食等の支援
を受けられ
る場合があ
ります。

＊陽性者登録した人※厚生労働省「新型コロナ・インフルエンザの大規模な流行が同時期に起きる場合に備えた外来受診・療養の流れ（イメージ）」
より。実際は感染状況を3段階に分け、状況に応じた対策を国民に呼びかける方針になっています。

発病してからあわてないように
普段からこのようなことを心がけて
おきましょうオンライン診療について調べておく

コロナワクチン、
インフルエンザ
ワクチンを接種しておく

コロナの検査キットや市販の解熱剤を購入しておく

どちらも感染してしまったときに重症化を防ぐことができます。コロナワク
チンはオミクロン株対応のものを。

薬局やインターネットで購入できます。
検査キットは使い方を事前に確認しておくことをおすすめします。

基本的な感染対策を怠らない

普段から疲れをためないよう、
健康管理に気をつける

まずはかかりつけ医が実施している
体温チェック、手洗い等の手指衛生、 過労やストレスに注意し、免疫力が下か確認。そうでない場合は事前にイ
換気、適切なマスクの着脱など基本がらないように気をつけましょう。持ンターネット等で調べておきましょう。 的な感染対策を続けることも大切です。 病のある人は服薬管理も忘れずに。
11um

インフルエンザと新型コロナの同時流行に備え、国では発熱外来がひっ迫しないよう、重症化rFo

同 時 流 行 に注意!

小学生以下の子ども・
妊婦・基礎疾患のある
人・65歳以上の高齢者は重症化リスクが高いので、発熱等の症状が出たら速やかに発熱
外来・かかりつけ医等を受診してください。

横河電機健康保険組合の加入事業所の動き■事業所の加入
横河デジタル株式会社（令和4年7月1日付）・ アムニモ株式会社（令和4年8月1日付）■組合加入事業所数
28事業所（12月末現在）

おすすめ

HEALTHYCOOKING

タラのラザニア風

高たんぱく＆淡白なタラをトマトソースで美味しさアップ！ もちもち食感も楽しい一皿です●エネルギー1人あたり…271kcal
COOKING ●塩分1人あたり…2.2g
DATA●調理時間…30分

詳しい
作り方は
こちら！

●材料（2人分）
餃子の皮（8cm程度） 12枚
生タラ
2切れ
塩、こしょう各少々
オリーブ油
大さじ1/2しめじ
1/2袋（100g）
マッシュルーム
2個

ミニトマト
トマトソース缶A
にんにく（チューブ可）
ピザ用チーズバジル（乾燥可）

4個
400g
１かけ
適量
適宜

※18cm×10cm×3cm の耐熱容器 1 台分を想定した分量です。

●作り方①タラはひと口大に切り、しめじは小房に分ける。マッシュルー
ムは軸をとって5mmの厚さに、ミニトマトはヘタをとって４等分のくし型にそれぞれ切り、にんにくはすりおろす。
②タラに塩、こしょうをする。フライパンにオリーブ油を入れて中火で熱し、タラの両面を軽く炒める。しめじ・マッシュルー
ムを加えてさらに１分ほど炒め、 A を加えて軽くかき混ぜ、中火で3分程度煮込む。
③耐熱容器に②の半量→餃子の皮(6枚)→②の残り半量→餃
子の皮（6枚）の順に交互に重ね、一番上にピザ用チーズをかける。
④③をオーブントースターで5分ほど焼き、仕上げにバジルを手でちぎって散らす。

＊トマトソース缶は、「ホールトマト缶＋ケチャップ＋コンソメ」
で代用できます。
ミートソースやホワイトソースに変更することも可能です。
＊魚の代わりに、ひき肉と玉ねぎを炒めても美味しくいただけます（電子レンジでも可）。

●免疫サポートポイント

撮影：今別府紘行 ／ 料理制作：料理研究家・栄養士

冬号 No.141 令和5年1月発行

今別府靖子

タラには免疫細胞の材料となるたんぱく質に加え、ビタミンDも豊富。
ビタミンDには免疫機能を調整したり、カルシウム（チーズ等に多い）の吸収を高めて骨を丈夫にし、骨髄で免疫細胞が育つのを助けたりする働きがあります。

編集・発行 横河電機健康保険組合 〒180-8750 東京都武蔵野市中町2-9-32 Tel.0422-52-5521