ふぁみ
りんく

ご家族と健保をつなぐ情報誌

2016.10Vol.

12Contents

平成27年度決算のお知らせ������������������������������ 2
平成27年度に実施した主な保健事業��������������� 4

健診予約はお済みですか?����������������������� 6

再検査・精密検査を受けてますか?����� 8

どうすればよくなる? 脂質異常症������������������� 10
データヘルス計画に基づくアクションプラン

����������������������� 12「専門職によるサポートプラン」

KENPO INFORMATION

インフルエンザ予防接種費用
補助のお知らせ�������������������������������������������� 13
平成29年1月
被扶養者資格確認を行います�������������������� 14
マイナンバー取得を開始します������������������ 15

女性の健康管理����������������������������������������������� 15
ヘルシー&優しいレシピ���������������������������� 裏表紙
銀行口座登録&住所変更登録のお願い��� 裏表紙

アボット健康保険組合

www.abbott-kenpo.com

決算のお知らせ
27年度
平成アボット健康保険組合の平成27年度決算が、平成28年7月21日に開催された
第14回組合会において、可決、承認されましたのでご報告いたします。

一般勘定

収入合計

22億8,012万円
支出合計

17億9,124万円
収入支出差引額

4億8,887万円

概要
平成27年度の収支は前年度決算額と比べ、収入、支出ともに被保険者増(104.2％)に比例して増加しましたが、対予算では収入、支出ともに下回りました。その結果、収支は予算よりも4,700万円減の4億8,900万円の黒字となり、決算残金は全額別途積立金口座に繰り入れました。

収入について収入の大部分を占める「保険料収入」は、被保険者増となったものの、標準報酬、賞与ともに前年並みとなり予算額より約6,000万減の22億3,000万でした。収入全
体では予算比97.4％となりました。

支出について
ほぼ予算通りに推移し、対予算で1,100万円減の17億9,000万円となりました。(予備費を除く)
みなさんが病気やけがをしたときの医療費等として支出する保険給付費は、前年比で105.4％と増加しました。
主な増加項目は薬剤費や、出産時に支給する出産育児一2

ふぁみりんく

時金・出産手当金となっています。一方傷病手当金が前年比52.1%と大幅減となりました。
納付金については、
前期高齢者納付金は大幅に減少(前年度比73.4%)しましたが、後期高齢者支援金は増加しており(前年度比115.7％)、全体としては、ほぼ前年度並みの6億1,000万円でした。来年度以降は法改正(全面報酬割の導入)の影響等もあり大幅に増加する見込みです。
*健康保険組合では、65〜74歳の医療費として前期高齢者納付金、75歳以上の医療費として後期高齢者支援金等を拠出しています。

一方で、みなさまの健康づくりのために支出する保健事業費は、ほぼ前年度並みの2億2,300万円支出しました。とくに疾病予防事業は健診費用補助やインフルエン
ザ予防接種費用補助の増により前年度比106.0％増となりました。そのほか、特定保健指導にかかる費用、スポー
ツクラブの費用補助、カフェテリアプラン宿泊費用等に支出しました。
みなさまの健康づくりをサポートするこれらの事業は、今後も積極的に進めていますので、ぜひご利用ください。
平成27年度に実施した主な保健事業については4〜5
ページに掲載しています。

介護勘定
健康保険組合では、40歳以上の方の介護保険料の徴収を代行し、介護納付金として納めています。1億8,000万円(繰入金を除く)の収入に対し、支出は1億6,200万円、収支は1,800円の黒字となりました。なお、決算残金は法定準備金として積み立てました。

グラフで見る収支（一般勘定）と1人あたりの金額
収入

保険料
740,650円
97.7%

被保険者1人あたり−758,270円

その他
4,423円
0.6%

支出

保険給付費
287,227円
48.2%

被保険者1人あたり＝595,691円
残金
被保険者1人あたり

保健事業費
75,738円
12.7％

事務費
16,307円
2.7%

調整保険料
13,188円
1.7%

納付金
202,394円
34.0%

162,579円

その他
887円
0.1%

財政調整
事業拠出金
13,139円
2.2%

残金
162,579円

平成27年度収入支出決算

一般勘定 （健康保険分）
被保険者1人当たり額（円）科目

2,227,163

740,659

介護保険料

39,656

13,188

繰入金

0

0

その他

13,2984,423

2,280,117

758,270

事務費

49,03416,307

保険給付費

863,691

287,227

納付金608,598

202,394

保健事業費

227,744

75,738

財政事業拠出金

39,51013,139

予備費

0

0

その他

2,666

886

1,791,234

595,691

488,874

162,579

科目
保険料
調整保険料
収入

合計

支出

介護勘定 （介護保険分）

合計
収支差引額

決算額
（千円）

収入

支出

被保険者1人当たり額（円）

決算額（千円）

179,783

97,33812

6

合計

179,795

97,344

介護納付金

162,026

87,724

還付金

157

85

予備費

18

10

187,999

89,764

17,612

9,535

その他

合計
収支差引額

ふぁみりんく3

平成27年 度に実施した

主な保 健 事業
主な保健事業

健康診断の費用補助
一般健診、
生活習慣病健診、人間ドック及びオプション健診等の費用補助を行いました。
基本健診

前年度に比べ251名増加し、とくに人間ドックを受診する方が増えました。
被保険者

被扶養者

合計

前年差

1,283名330名1,613名＋160名

生活習慣病健診

870名

179名

1,049名定期健康診断

376名

42名

合計

2,529名

前年差

＋175名

人間ドック

■ 基本健診受診者の
内訳

オプション
健診

前年度に比べ、とくに乳がん・子宮がん検査を受診する方が増加しました。
被保険者 被扶養者

合計

前年差

452名

406名

858名 ＋295名＋83名

婦人科 乳がん
検査
子宮がん

327名

364名

691名 ＋111名

418名

＋8名

胃部検査(X線)

28名

6名

34名

−2名

551名

3,083名＋251名

腹部超音波検査

248名

68名

316名

＋10名

＋76名

＋251名

骨粗しょう症検査

333名

171名

504名

＋32名

肝炎ウイルス検査

229名

50名

279名

−26名

前立腺がん検査

373名

4名

279名

＋49名

大腸検査

35名

11名

46名

＋11名

脳ドック

56名

7名

63名

−15名

BNP検査

237名

33名

270名

＋38名

定期健診
13.6%

生活習慣病
健診
34.0%

人間ドック
52.4%

※1名で複数受診あり

合計

3,438名 ＋503名

とくに健康診断にポイントを「カフェテリアプラン」
制度による各種サービス提供
平成27年度は1名あたり30,000

常備薬、健康関連用品、スポーツ

利用ポイントは77,198千ポイン

1位 (健向人)

前年度の3位からランクアップ! 人間ドックやオプション健診の2位 健康診断ト、ポイント利用率は50.5％で、前年度(52.3％)より減少しました(60,700千ポイントが28年度に繰り越し)。

4

ふぁみりんく

家庭常備薬からサプリメント、健康食品等が会員価格でおトクに購入できます。2,000円以上は送料無料、
ホームページからポイント
簡単に注文できます(支払いはポイント使用のほか、カード、現(前年比92.3％)
金選択可)。

医薬品購入 約2,030万

クラブ、旅行等)を選択し、24時間申込可能です。平成27年度のは、有効期限内(5ページ)にぜひお使いください!

【平成27年度 カフェテリアプラン人気ランキング】

ポ イント付 与しました 。ホー ム
ページから各種メニュー(家庭用使う人が増えています!
ポイントを利用していない方

健康関連
位 用品購入3

約1,760万 一部など、自己負担がある健診(6ページ参照)に使用された方
ポイント

(前年比
129.7％)が多かったようです。
「健保の補助金＋ポイント使用」
で、通常でしたら高額な検査も実質無料で受けられますので、ぜひご利用ください。

約1,600万 ポイント使用は前年度よりやや増加しました。フィットネス用
ポイント品、体脂肪計、歩数計、インフルエンザ対策用品などが購入で(前年比100.7％) きます。

4位

旅行・宿泊

約940万
ポイント

近畿日本ツーリスト、日本旅行、びゅう、JALパック、ANAスカイ
ホリデーなど大手旅行代理店の商品も使えます。家族やお友達との旅行にぜひ、
ご利用ください。

5位

レジャー
チケット

約510万
ポイント

東京ディズニーランド／ディズニーシーの特別利用券を使うと1枚2,500円を差し引いた金額でチケットが購入できます。イベ
ント等のチケットも扱っています。

特定保健指 導判

特定健診を受診した40歳以上の方で、
メ

定

被保険者

被扶養者

合計

前年比

特定保健
指導実施者

タボのリスクのある方に実施するもので

特定健診対象者

1,682名390名2,072名107.3％

す。平成27年度は指導対象者が増加しま

情報提供

1,324名371名1,695名107.7％したが、実際に受けた方はまだまだ少ない

指導対象

358名

19名

377名

105.6％

39名

積極的支援

221名

2名

223名

103.2％

24名

動機づけ支援

137名

17名

154名

109.2％

15名

状況です。
メタボを脱出する絶好の機会ですので、特定保健指導のお知らせをもらった方は、ぜひ受けるようにしてください。

機関誌「ふぁみりんく」の発行

Web上での医療費通知

予算・決算など重要事項をお知らせするほか、保健事業の紹

健康や医療費に対する認識を深めていただくため、健保の介、利用方法の案内、健保事業の理解を深めるための広報誌

ホームページ上で医療費の実績を通知しました。

として年に2回(5月・10月)発行し、みなさまの自宅に配布しました。

インフルエンザ予防接種費用補助
インフルエンザ予防接種の費用補助(上限3,000円＊／被保ホームページの運営

険者1,309名・被扶養者1,517名 合計2,826名)を行いまし健保からのお知らせの配信、健診やカフェテリアプランの申

た。また、
三田、
勝山、
松戸地区の事業所にて集団接種も実施

込、各種申請用紙のダウンロード等の情報を掲載しました。

しました。
＊平成28年度は3,500円となります。13ページをご覧ください。

こころの相談窓口
メンタルヘルスへの対応として電話によるこころの相談を実施しました。

育児誌の無料配布
子育てをする被保険者、被扶養者の支援ツールとして1年間提供いたしました(新規申込91件／年間計1,039冊)。

電話による健康・医療相談
健康ライフのサポートと医療に対する不安や悩みの軽減を目的として「アボット健保健康相談ダイヤル24」を提供しました。

カフェテリアプランのポイントを使うには?

❶初めて利用する場合は、
まず登録
ログイン画面の「はじめて利用する方はこちら」
をご覧くださアボット健保のホームページにアクセスし、い。登録手続きが済んでいる場合は、ログイン → トップページ → カフェテリアプラン で利用できます。
❷付与ポイントは30,000ポイント(1ポイント＝1円)
初年度に被保険者全員(4月在籍・任意継続被保険者の方も含む)付与されます。
※中途入社の場合は、
2,500ポイント／月減されたポイントが付与されます。

まだまだあります!
こんなサービス❸有効期限は2年間
有効期限を過ぎてしまったり、
資格喪失後(退職後)は失効となりますのでご注意ください。あなたの保有ポイントは、健保ホームページで確認できます。
平成27年度付与分…平成29年3月31日まで有効
平成28年度付与分…平成30年3月31日まで有効●メガネ・コンタクトレンズ関連商品 ●マッサージ、
整体治療●エステ&リラクゼーション ●CD&DVD購入 ●スポーツクラ

カフェテリアプランについてのお問い合わせ（株）
バリューHRカスタマーサービス

プ、
ヨガ、
ゴルフ ●バリュー育児・介護クーポン、介護用具購入・TEL ：0570-075-708

レンタル ●健康相談、メンタル相談、
カウンセリング など

営業時間：平日（9：30〜18：00） E-mail：vc-support@apap.jp

ふぁみりんく5

健診予約

健康診断は社員のみなさまに義務づけられ

被保険者ているもので、年１回必ず受診しなければいけ

11
12
まで
31
30
受診は

ないものです。被扶養者の方も被保険者と同予約

まで

様に各種健診が受けられます。まだ申込をされていない方は、お早めに申し込みください。

被扶養者※任意継続の被保険者及び被扶養者の方も、各対象年齢の健診が受診できます。

2

予約

受診は

28

3
まで

31まで

健診の種類と補助金＊★印のついているものは特定健診の項目を含む健診です。
40歳以上でメタボのリスクのある方には、特定保健指導を実施します。

［基本健診］

対象者

本人窓口一部負担（税込）

健保補助限度額（税込）

35歳未満の被保険者及び被扶養者なし

10,000 円

生活習慣病健診★ 35歳以上被保険者なし

26,000 円

家族健診★

なし

26,000 円

5,000 円 ※ポイント利用可

47,500 円

15,000 円 ※ポイント利用可

58,000 円

健診コース

はお済みですか？

一般健診

35歳以上被扶養者

人間
ドック★

日帰り

特定
健診★

基本健診

35歳以上の被保険者及び被扶養者
一泊なし

40歳以上の被保険者・被扶養者

3,000 円

詳細健診

年齢対象外の人が基本健診を受けたいとき

7,500 円

補助限度額を除いて本人負担で受けられます。支払いはカフェ
テリアポイントが利用できます。

35歳未満の人が例 日帰り人間ドック（40,000円）を受診した場合
補助額：10,000 円（35歳未満対象の一般健診補助額）
自己負担額：30,000 円

カフェテリアポイント
使用可

オプション健診対象

30歳以上の被保険者および被扶養者※脳ドック・腹部超音波・前立腺がん検査を除く。

自己負担分（■のついている検査）にはカフェテリアポ
イントが利用できます!
※健保補助限度額等につきましては健保ホームページをご覧ください。
※一部ポイントが利用できない医療機関があります。

主に被扶養者の方向けに、健診のご案内はがきを送付します

まだ、健診の予約をしていない方は必ずご覧になり、申し込みをしてください。

●前立腺がん検査（50歳以上男性のみ）

6

ふぁみりんく■アミノインデックス検査

3267&$だ さい ︒■ハート検診（心疾患リスク）■BNP検査からお開 きく（女性のみ）●肝炎ウイルス検査（B型・C型）

よ く 乾 かして

●大腸検査
■脳ドック
50歳以上／今年度に
満50歳、
55歳、
60歳、
65歳、
70歳、
75歳に
達する方

水 濡 れの 際 は●婦人科検査（女性のみ）
乳がん（マンモまたは
超音波）
・子宮がん
●胃部検査
●腹部超音波検査（35歳以上）●骨粗しょう症検査

5'オプション健 診 項目

（がんリスクスクリーニング）●…自己負担なし■…自己負担あり※本状と行き違いで、すでに予約された方・受診された方は、なにとぞご容赦ください。

健診の流れお申し込みはお早めに。
早めに予約すれば、ご希望の日程、健診機関で受けやすくなります

1 希望する健診を選ぶ
6ページの「基本健診」から選択。
年齢・性別などによって受けられる健診が異なる。

2 受診する医療機関を決める
契約医療機関を照会する※医療機関のリストはココから受診したい医療機関を選択する

健保Webの 健診予約 から 電話予約 または

インターネット予約

をクリック
を

3 受診の予約・申込
電話予約

ご自身で医療機関へ
電話予約するインターネット予約

契約外施設で受診

インターネット予約なら
これで予約と申込登録が同時に完了!!

一旦健診費用を全額支払
い、後日健保へ補助金の申請をします。

ご自身で医療機関へ
電話予約する

健保Webの「健診予約から申込登録」 http://www.abbott-kenpo.com/※被扶養者は被保険者のID・パスワードを使用してアクセスします。

インターネット予約
一部の医療機関についてはこちらで予約から申込登録まで同時に行えます。
電話予約
直接電話にて予約した方はこちらから申込登録してください。契約医療機関もこちらから検索することができます。
申込履歴
今までの予約、受診の確認ができます。

4 「受診承認書」を受け取る 5 受診
受診予約データが登録された後、「健康診断受診承認書」
がバリューHRから送付。

予約の変更について
予約者本人が直接医療機関へ電話し、予約の変更を行い、そののちバリューHRカスタマーサービスへ電話、又はメールでご報告ください。
キャンセル・変更処理を行います。

受診当日は、次のものを持参する。

□ 保険証・健康診断受診承認書□ 医療機関から送付された検体容器□ 問診票等

健診についての問い合わせは…
（株）
バリューHRカスタマーサービス（健診事務代行機関）へ

TEL ：0570‑075‑703
営業時間：平日（9：30〜18：00） E-mail：kensin-abt@apap.jp

ふぁみりんく7

健診を受けたあ と再検査・精密検査を受けてますか？
健 診を受けたあとに「 要 再 検 査 」「 要 精 密 検 査 」などの結 果をもらっても放置している人 が 多いようです。これでは、せっかく健 診を受けた意 味 が あ
りません 。健 診 結 果をしっかり受 け 止 めて、再 検 査などを受 診したり生 活
習慣改善などの行動につなげていくことが 大切です。

「要再検査」のお知らせをもらった！
今回の検査だけでは一時的なものなのか、問題があるのか、判別できな
いため、もう一度同じ検査を行う必要がある状況です。
「自覚症状がないから」と放置していては手遅れになることもあります。念のためもう一

自覚症状が
なくても
必ず受けよう度検査を受けましょう。

「要治療」のお知らせをもらった！
すぐに治療を開始しよう

脂質異常や高血圧を放置する人が多くなっています。要治療の健診結果や健保組合からの受診勧奨のお知らせをもらったら、必ず医療機関を受診しましょう。早めに治療に取り組めば重症化を防ぐことができますし、軽症の場合は薬を飲まなくても済むこともあります。

8

ふぁみりんくHealthTopic「要精密検査」のお知らせをもらった！
勇気を出して受診しよう

治療が必要な病気が隠れているかどうか確認するために、より詳しい検査が必要な状況です。精密検査の結果、何もなければひと安心、問題があっても早めに治療が始められます。ぜひ受診しましょう。

アボット健保では通常、保険診療(3割負担)となる二次検査（再検査・精密検査）においても、全額費用補助をしており、無料で受診できます。健診で再検査や精密検査の判定を受けても、まだまだ放置している方が多いようです。手遅アボット健保の れにならないよう、自覚症状がなくても必ず受けるようにしてください。
平成27年度実績 二次検査費用補助
二次検査は
被保険者117名 被扶養者22名 合計139名(前年比＋34名)
無料です!
※二次検査で医師の判断により治療行為が行われた場合、体調不良で医療機関で受診した際に行った検査は補助の対象外となります。

「保健指導のお知らせ」は健康力アップのチャンス

治療を中断している人は一刻も早く再開を

今回の健診で異常値があったものの、
生活習慣の改善で病気を予防できる状況です。保健指導では、
あなたのライフスタイルにあった無理のない改善法を、保健師等がアドバイスしてくれます。健康力アップのチャンスなので、積極的に受けましょう。

何らかの理由で通院を中断してしまっ
た人は、とても危険な状況です。場合
によっては、
脳卒中や心筋伷塞などを引き起こしかねません。治療の再開が早いほど、身体的・経済的負担も軽く済みますので、思い切って、もう一度通院を始めましょう。

あなたの被扶養配偶者（奥様）は健診を受けていますか？

基準値内でも油断は禁物
基準値内でも数値が年々悪化している場合は、喫煙、お酒の飲みすぎ、夜遅くのドカ食い、
塩分のとりすぎ、運動不足など、よくない生活習慣を見直すことが必要です。異常値となる前に食い止めましょう。

職場の健診を受けられる被保険者と比べ、奥様等の被扶養者の健診受診率は高くありません。生活習慣病の多くは自覚症状なく進行し、気づいたときには手遅れということもあります。
当健保組合では、被扶養者の健診について費用補助を行っています。
とくに40歳以上の方は必ず健診を受け、結果判定に従いましょう。

ふぁみりんく9ࠈ࠾ϰनं

血液中にLDL（悪玉）コレステロールが多い、HDL（善玉）コレステロールが少ない、中性脂肪が多い、のいずれかの状態の場合、「脂質異常症」と診断されます。食べすぎや動物性脂肪のとりすぎなどで血液中の脂質バランスが悪くなると、血液がドロドロになり、血管がつまりやすくなります。その結果、狭心症や心筋伷塞、脳伷塞などのリスクが高まります。

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Fuk
Dr.

順天堂大学医学部総合診療科

准教授

福田 洋

脂質異常症を放置すると…

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監修

基準値
LDLコレステロール
119mg/dl以下
HDLコレステロール
40mg/dl以上
中性脂肪149mg/dl以下

血管内にドロドロした粥腫（プラーク）がたまってくる
じゅく しゅ※プラークが破れると血小板が集まってきて血栓がつくられるる

血栓（血液のかたまり）ができる

血栓が血管壁からはがれて血流に乗り、心臓や脳の血管をふさぐ

狭心症
血管が狭くなって血液の流れが
悪くなる!

心筋梗塞
脳梗塞
血栓がつまって
血液が流れ
なくなる!

こんな人はとくに注意!

LDLの管理目標値

・喫煙者 ・糖尿病（糖尿病予備群）
・高血圧 ・慢性腎臓病（CKD）
・脳伷塞や末梢動脈疾患（動脈硬化による足の病気）をおこしたことのある人
・家族に若くして狭心症、心筋伷塞をおこした人がいる＊

保有しているリスクの数や程度によって異なりますが、
すでに左記の赤字の疾患を持っている人は120mg/dl未満をめざします。なお、
すでに狭心症や心筋伷塞などをおこしたことのある人は、100mg/dl未満をめざして再発予防に努めます。

＊男性55歳未満、女性65歳未満で発病した親兄弟などの近親者※日本動脈硬化学会「動脈硬化性疾患ガイドライン」
より

脂質異常症の場合、健診で「要治療」と判定され
脂質異常

コレステロールが高いぐらいで、気にする必要はないのでは?
は＊高ても、ても高血圧や高血糖の場合よりも未治療の人が多い傾向が人が多い傾向があります。
しかし、LDLコレステロールが180 ㎎／㎗以上の人は100㎎／㎗未満の人に比べて3㎎／㎗以上〜4 倍心筋伷塞にかかりやすいことがわかっています。
脂質異常症の人は、高血糖や高血圧を併せ持っていることが多く、そのようなリスクが重なるとさらに発病の危険性が高くなります。とくに「要治療」と判定された人は必ず病院を受診してください。必要に応じて心臓や

これは
れは
ケン
キケン
す
です

血管の状態を調べる検査を行い、保有している危険因子や病状に応じて治療を開始します。
＊福田ら「総合健診 39（6）、2012」
より※すでに合併症がある方や重症の方は、すぐに薬物療法を行います。

10

ふぁみりんく肥満の人は、まず減量を。脂質異常症
肥満の人

脂質
脂質異常症といわれました。
た。
日常生
日常生活で気をお酒や甘いもの、
タバコも関係してつけるつけることは?
るんです
禁煙し、受動喫煙を回避する

は生活習
は生活習慣が原因であることが多い
食事や運
ので、食事や運動などで成果が出やすい特徴があります。
生がありります。薬による治療が必要な場合も、薬に活習慣の改善は必須です。
活習慣

食物繊維が多い食品を積極的に食べる
食物繊維が多い

タバコはHDL（善玉）を減らし、血液をドロドロにし、心筋伷塞などのリスクを確実に高めるので、ぜひ禁煙を。受動喫煙でも影響がある。

食べすぎを抑え、標準体重を維持する
肥満の人は4% 程度の減量でも数値が改善される（80kgの
人なら約 3kg 減量）。

肉の脂身、乳製品、卵黄の摂取を抑え、魚類、大豆製品の摂取を増やす

は
該当する方
ださい
く
て
参考にし

食塩を多く含む食品の摂取を控える（1日6g未満）
とくに高血圧を併せ持っている人は、減塩にもチャレンジ。

アルコールの過剰摂取を控える
お酒の飲みすぎは、
中性脂肪を上昇させ、肥満の原因にる。
にもなる

コレステロールの多い食品や、動脈硬化を促進する悪いアブラを減らし、血液をサラサラにする良いアブラに置き換える。
※良いアブラでも、エネルギーは高いのでとりすぎないように注意。

野菜、果物、未精製穀類（玄米や全粒粉のパンなど）、海藻など。一緒に食べると脂肪の吸収が妨げられる。

今より10分身体活動を増やす
中性脂肪が燃焼・分解してエネルギーとして使われ、HDL（善玉）が増える。30 分以上の汗をかく運動を週 2日以上行うとさらに効果的。

症状別ポイント※日本動脈硬化学会「動脈硬化性疾患予防のための
脂質異常症治療のエッセンス」
より改変

中性脂肪が高いとき

LDL（悪玉）が高いときHDL（善玉）が低いとき▶コレステロールと飽和脂肪酸を多く含む
肉の脂身、内臓、皮、乳製品、卵黄を控える。菓子類、加工食品も控えめに▶食物繊維を多く含む未精製穀類、大豆製品、海藻、野菜類を積極的に食べる▶禁煙する▶ウォーキングなどの有酸素運動を習慣づける※中性脂肪が高いとHDLも低くなります。
また、糖尿病(予備群含む)の人はHDLが低くなる傾向があります。

▶糖質を多く含む菓子類、飲み物を控える▶主食の食べすぎ、アルコールの飲みすぎにも注意▶肉よりも、血液をサラサラにするEPAやDHAを多く含む魚類を食べる●コレステロールの摂取制限について「日本人の食事摂取基準2015年版」（厚生労働省）ではコレステロール摂取の上限値がなくなりました。
コレステロールはどれだけとっても大丈夫という意味
ではありませんが、LDLが高くない人は、食事でコレステロールを制限する
ませんが 現在、高血圧や糖尿病、喫煙など他の動脈硬化疾患の危険因子を持ってお危険因子を持っておらず、LDLが高必要はありません。
コレステロールのとりすぎが原因と考えられる場合や、
重症の高LDLコレステロール血症では制限する必要があります。
ません しかし、や、
レステロール血

太って太っていないのに、
コレステ
コレステロールが高い場
高い場合は?

肥満の定義は BMI が 25 以上ですが、それほ
肥満の定
ど太って
ど太っていないのに LDLコレステロールが高い人がいます。太っていないから大丈夫と思ってしまうかもしれませんが、心筋伷塞などのリスクは、逆にうかもしれませ肥満者よりも高い場合もあります（喫煙女性など）。
LDL が若い頃から高い場合は遺伝の可能性があり、そのような人は服薬治療が必要になります。また、別の病気（甲状腺機能低下症）や使っている薬、女性ホルモンの影響なども考えられます。
いずれにしても放置せず、医師の診察を受けて原因をみきわめ、適切な治療を受けることが大切です。
ふぁみりんく11

健診でリスクが高かった方へ専門職からのアドバイスをお送りしています

データヘルス計画に基づくアクションプラン

「専門職によるサポートプラン」「ふぁみりんくvol.11」
でお知らせしたとおり、
アボット健保ではデータ
ヘルス計画に基づくアクションプランとして「専門職によるサポートプ
ラン」
を実施しています。健診結果で高リスクと認められた方で医療機関の受診がない方を対象に、委託先の医師・保健師からアドバイスをお送りし、医療機関の受診までをサポートします。
■サポートの対象となる数値と、今までにご案内した対象者
基準値＊
血糖
（%）

対象となる 2015年度の
方の数値
健診結果

2016年度の健診結果（〜9月受診まで）

HbA1c(NGSP)

〜5.5

7.0以上

6名

1名

収縮期血圧

〜129

180以上

0名

1名

拡張期血圧

〜84

110以上

6名

1名

血圧（mmHg）＊参考値：人間ドック学会

1

サポート そのプ ラン

対象者となる方へは、
サポートプラン申込書をお送りし、申込のあった方に対して下のような「健診結果・レセプトデータに関する医師のコメント」
を書面でお送りします（すでに適切な治療をされている場合などはサポート終了）。

2

サポート そのプ ラン

保健師からお電話し、あなたの健康状態や受診状況についてお話をさせていただきます。お電話から3ヶ月後に、レセプト
データから受診状況を確認し、確認ができない場合は保健師から再度お電話をさせていただきます。
●保健師と電話した方からの声

主治医に相談してみます。

家の近くの適切な病院を知りたい。

既に医療機関受診や改善に取り組んでいます。

自分で改善を実施していたが、今度は保健指導にも参加してみようと思う。

みなさまの健康を見直すきっかけとして、ご案内を受け取られた方はぜひお申込みください。
12

ふぁみりんくK E N P O I N F O R M AT I O N

インフルエンザ予防接種
費用補助のお知らせ

補助金限度額を3,000円から3,500円に引き上げました

今年度も三田、勝山事務所等で、集団接種を予定しています。
アボット健保では、
疾病予防事業の防一環として、「インフルエンザ予防

5①ご都合のよい医療機関で予防接種を受け、窓口で費用を支払い、「領収書」を受けとります。
②アボット健保のホームページより「インフルエ
ンザ予防接種費用補助金申請書」
をダウンロード。必要事項を記入のうえ、｢領収書｣を添付してアボット健保に提出ください。

接種費用補助」を実施いたします。
う
ぜひこの機会に接種されますようご案内いたします。

1 対象者
予防接種時に当組合の被保険者（本人）
及び
被扶養者
（家族）
の資格を有する方。

2 接 種 期間❶接種を受けた方の氏名❷接種日❸接種を受けた医療機関等の名称❹接種にかかった費用❺インフルエンザ予防接種代である旨＊❺の記載がない場合は、
必ず医療機関で記入していただいてください。

平成28年10月1日から平成29年2月28日

3 補 助 金限度額❶

インフルエンザ予防接種を実施している医療機関であれば、どちらでも可能です。

注意

発熱時やアレルギーのある方は接種できない
場合があります。医師の指示に従ってください。

❷
平成28年10月1日￥3,500−（税込）❹
但し、インフルエンザ予防接種代金として ❺（12歳以下を除く）※当該年度の接種期間内1回限り

4 医 療 機関領収書

青空 太郎 様1人につき3,500円（消費税込）●複数回の接種をされている場合でも、1回目か2回目のいずれかの接種分に対する補助になります。
（合算しての申請はできません。）
医師の判断等●12歳以下のお子様の場合、で2回 接 種した 場 合 は 合 算 申 請（ 上 限3,500円）することができます。2回接種の場合、まとめて申請してください。
●他の制度（市区町村助成等）
により補助を受けることができる場合は、その補助制度が優先になります。
●支払った金額が補助金限度額に満たない
場合は、実費分のみの支給になります。

申請方法○○○○病院 ❸印 東京都○○区○○町○-○○-○

添付していただく「領収書」は、医療機関が発行した領収書（コピー不可）で、上記の項目が記載されていることをご確認ください。
（金額記載のみのレシートでは補助できません。）

6

申請期限と支払方法
平成29年3月10日（金） 当健保組合必着
お支払いは、当健保サイトに登録された被保険者名義の口座にお振込いたします。振込先口座の登録については、裏表紙をご覧ください。

申請先・お問い合わせ先〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷5-21-14

アボット健康保険組合
T E L : 03(5368)2785
E-mail : info@abbott-kenpo.com

ふぁみりんく13

K E N P O I N F O R M AT I O N

平成29年
1月

被扶養者資格確認を行います

被扶養者とは被保険者の収入によって生活している家族ですが、認定されるには一定の条件が必要です。アボット健保では厚生労働省の指導に基づいて、平成29年1月に被扶養者資格確認を行います。対象となる方には、ご連絡いたしますので、ご協力をお願いいたします。

被扶養者認定は毎年、実施する必要があるのですか?
することになっています。また、被保険者は健保組合の要求する証憑(しょうひょう)となる資被扶養者認定に必要な書類につきましては、
下記をご覧ください。

料の提出等により被扶養者の要件に該当する事実を立証しなければなりません。再確認の健保ホームページ

健保組合は、健康保険法や厚生労働省の指導により、被扶養者要件の再確認を毎年実施

際に必要資料を提出しない場合は、資格を取り消されることもあるので、各種通知書・明細
家族の加入等収入に関するすべての書類の保管をお願いします。
● 給与明細● 退職証明書！
注意！

● 確定申告書●雇用契約書●年金支払通知書● 源泉徴収票

被扶養者認定に必要な提出書類一覧など

短時間労働者の社会保険適用拡大と被扶養者資格について

平成28年10月から、パート等の短【短時間労働者の加入条件】

時間労働者の社会保険適用が拡大※学生を除く(一部適用除外)されました。
今まで被扶養者だった● 週の所定労働時間が20時間以上勤め方が右記条件に該当する場合、● 賃金の月額が8.8万円(年収106万円)以上

先の被保険者となり、被扶養者とし● 勤務時間が1年以上見込まれるての加入資格もなくなりました。

● 従業員501人以上の事業所に勤務該当する被扶養者のいる方は、被扶養者から外す手続きが必要です
下記に該当する方は、被扶養者の加入資格を失います。
被扶養者資格確認の通知を待たずに、すみやかに手続きを!
● 被扶養者が短時間労働者適用拡大により、被保険者となったとき● お子様が就職したとき● 扶養しているお子様が結婚して相手の扶養に入ったとき「被扶養者(異動)届」
は健保ホームページからダウンロードできます。
健保ホームページ
各種手続きについて● 被扶養者の収入が年収130万円*以上に増えたとき＊60歳以上や障害年金受給者は180万円

手続き
方法
14

ふぁみりんく事由発生から5日以内に「被扶養者(異動)届」に「健康保険被保険者証」
を添えて、会社の人事部門に提出してください。任意継続被保険者の方は、健保組合に直接提出してください。

家族が加入からはずれるときK E N P O I N F O R M AT I O N

マイナンバー取得を開始します
今後、システムの改修、事業主（会社）との番号取得に向けた連携等を開始いたしますのでご理解とご協力をお願いいたします。

Q 健保のマイナンバーの取得方法および時期はいつ頃 Q 被保険者(従業員)および被扶養者(家族)の同意は必になるのですか?

A

要ないのですか?

事業主（会社）
から平成28年12月以降に取得させてもらう予定です。任意継続被保険者の方も平成28年
12月以降に直接健康保険組合から案内し、取得することになります。

Q マイナンバーを記載する時期と書類はどのようにな
A

A 番号法第14条第１項(個人番号提供の要求)で健康保険組合は個人番号利用事務実施者となっており、事業主(個人番号関係事務実施者)に対して個人番号の提供を求めることができると定められています。また、健康保険法第197条にも個人番号を取得できるよう定められています。

りますか?
平成29年１月１日以降提出分からとなります。マイナ
ンバーを記載していただく書類には12桁の記載欄を

Q 健保の基幹システムがウイルス感染してマイナン

設定する全ての書類になります。

A 健保の基幹システムは外部と遮断されており漏えい

バーが漏えいすることはありませんか?

することはありません。

私 のからだは私

女性ホルモン
と動脈硬化

が守

る

女性の

女性ホルモンには血管をしなやかに保つ働きがあり、壮年期の女性が男性よりも心臓病になりにく
いのはこのためです。でも、閉経後はエストロゲ
ンが急激に減少するので、注意が必要です。

健 康 管 理女性ホルモンが身体を守っている

若々しく元気でいるためにできること

女性ホルモンのひとつであるエストロゲンには、みなさ

動脈硬化を予防するには、正しい健康習慣を身につけんもよくご存知の美容効果のほかに、動脈硬化を抑制したり、骨密度を保つ働きがあります。そのため、エストロゲ
ンが急激に減少する閉経後は、コレステロール値が急激に上昇したり、基礎代謝量の低下による肥満も相まって、さまざまな生活習慣病のリスクが高まります。現代では、ることがたいせつです。肥満の方には減量をおすすめします。食事面では、動物性脂肪を減らし、野菜を増やしましょう。野菜の抗酸化成分は、身体の細胞の老化防止にも役立ちます。運動面では、軽い有酸素運動と筋トレの両長寿化により閉経後の人生が長くなりました。健康で快適な将来のためにも、今から対策を始めましょう。
エストロゲンが減ると生活習慣病が
増えてくる

（％）35
生活習慣病など異常頻度3025

輪で。また、たばこはあらゆる生活習慣病の原因となります。ぜひ禁煙にチャレンジしましょう。

食事
コレステロール

・動物性脂肪（バターや肉など）を減らす
・野菜を増やすエストロゲンの
血中濃度
肝機能異常

20

肥満

15

高血圧

10
5
0

運動

・有酸素運動
（ウォーキングなど）
・筋トレ（自宅でできるものでOK）

耐糖能異常
中性脂肪

40歳未満

40歳代

50歳代

女性ライフクリニック銀座院長 対馬ルリ子「女性の健康セミナー」資料を改変

60歳代※骨粗鬆症の予防には、カルシウムとビタミンDを多く含む食品をとること、運動が有効です。

ふぁみりんく15

レシピ

鯖の切り身 …………………… 1切れ
かぼちゃ ………………………… 80g
さつま芋 ………………………… 50g
玉ねぎ ………………………… 1/2個
しいたけ ………………………… 2個
まいたけ ………………………… １袋
ミニトマト ………………………… 6個
バジルの葉（みじん切り）… 2本分
にんにく（みじん切り） … 1かけ分
エゴマ油 ………………… 大さじ2
小麦粉…………………………… 適量

今別府靖子

1 鯖は一口大、かぼちゃは食べやすい大きさの薄切り、さつま芋は厚み１cmの輪切り、玉ねぎは厚めの半月切りにそれぞれ切る。
2 しいたけは手で４等分にして軸も縦半分に、まいたけも食べやすく分け、
ミニトマトはヘタを取る。
3 鯖に小麦粉を薄く全体にまぶし、サラダ油少々
（分量外）
を入れて中
火で熱したフライパンで両面を焼いて、少し香ばしいくらいの焼き色がつくまで火を通し、さらに野菜の両面を焦げすぎないように焼く。
4 器に３の焼いた鯖と野菜を盛り合わせ、 を合わせてバジルソースを作り、上からかける。

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ンのポイント確認、医療費明細などの個人情報がホームページ上で確認できるようになっています。

FAX03-5368-2784

アボット健保ホームページ

料理制作 ●TEL03-5368-2785

2人分●

料理研究家・栄養士
●
撮影 ●
今別府紘行

作り方

●473kcal●塩分0.4g

生活習慣病の予防・治療 の 基 本 は 毎 日の 食事。からだに気をつかいつつ、ボリュームがあって美味しいメニューを紹介します。作り方も簡単なので、ぜひ挑戦してください。

〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷5-21-14 バリューHRビル4F

材料
（2人分）

ふぁみりんく 2016年 Vol.12

秋鯖と野菜の ヘルシー
＆
優しい
焼きサラダ

発行／アボット健康保険組合

さば