令和5年 12月

予定献立表（小学校）
お も な 材 料 と そ の 働 き

牛こ日ん

だて名

金 しゅうまいちゃんぽんスープ

4 ごはん
月 さけてりやき
ふゆやさいのみそしる

働く力になるもの

体の調子を整えるもの

赤色の食品

黄色の食品

緑色の食品

しゅうまい ぶたにく

31.5g

20.0ｇ

ひとくちみかんゼリー

ぎゅうにゅうはるさめ ごま ドレッシング

キャベツ きゅうり あかピーマン

326mg

3.3g

なのはなふりかけ

さけ みそ

こめ ごまあぶら さとう

しょうが ねぎ にんじん

あぶら でんぷん

はくさい かぶにくだんご ジョア

ごま いちごクリームだいふく

れんこん うめ いんげん

とりにく おしゃべりみそ

こめ ごまあぶら

しょうが たまねぎ りんご

さとう ごまねぎ にんじん しめじ はくさい

かまぼこ ぎゅうにゅう

ドレッシング

キャベツ きゅうり ごぼう コーン

きなこ ミートボール

パン あぶら さとう バター

にんにく たまねぎ にんじん

じゃがいも ゼリー

キャベツ トマト ほうれんそう

ヨーグルト ぎゅうにゅう

ナタデココ さつまいも

パイン みかん バナナ

こめ キラリもちむぎ

にんにく しょうが たまねぎジ
れんこんとつくねのうめふうみいため ョ あぶらあげ とうふ
アいちごクリームだいふく

ごぼうサラダ〇 ぶたにく とうふ〇 あさり チーズ

7 キラリもちむぎいりごはん

かみかみにぼしたまご とりにく

木 ゆでたまご

アスパラソテー〇 ヨーグルト ベーコン

バターチキンカレー

ぎゅうにゅう にぼし

8 ごまひじきごはん
ピーナッツあえ

11 げんまいいりごはん
ヨーグルト

こめこめんコチュジャンいため

12 ごはん
ふゆやさいカニカマあえ
ミルメーク

13 はちみつパン

ほうれんそうのクリームスープ

14 ごはん木 あじたつたあげ

さといもととりにくのにものかぼちゃのみそしる

15 うどんウエハース

金 さつまいものかきあげフルーツしらたま

なめこおろしうどんじる

18 ごはん
月 とりからあげきりぼしだいこんとこうやどうふのにものわかめのみそしる

19 キラリもちむぎいりごはん
火 カレーぶたどんのぐ
ほうれんそうのおひたし

20 ミルクロールパン
水 オムレツデミソース

ジャーマンポテト

パンプキンシチュー

21 ケチャップライス
木 ローストチキン

チョコレートケーキ

バター カレールウ

アスパラ コーン

636kcal
20.4g

26.5g

376mg

1.8g

32.4g

25.3g

349mg

2.3g

☆地産地消デー【そうさの逸品】☆
650kcal
今日の献立は、匝瑳市や千葉県内で生産された食材を多く使用しています。 31.0ｇ 21.3g「長ねぎ」と「落花生」「赤ピーマン」は市359mg 2.6g
内産です。

レモン にんじん キャベツ
ねぎ ほうれんそう こまつな
もやし あかピーマン

ぶたにく とうふ

こめ はつがげんまい

しょうが しいたけ にんじん たまねぎあぶら さとう クイッティオ

はくさい ねぎ こまつな

ヨーグルト

でんぷん ごまあぶら

にんにく もやし にら

シルバーみしょうやき

こめ でんぷん

にんじん たまねぎ〇 なると たまご

1.9g

659kcal

らっかせい〇 ぎゅうにゅう

319mg

マンハッタンクラムチャウダーは、牛乳の代わりにトマトで煮込んだ赤いスープのことです。

あぶら さとう651kcal
今日は、「クイッティオ」というタイ料理に使われる米粉めんを使って、韓国の発27.0ｇ 17.1g
酵調味料のコチュジャンで甘辛く味付けした炒め物が登場します。
531mg 1.8g
587kcal

よくかんで食べましょう

ごま ドレッシング

しいたけ はくさい にら

カニカマボコ ぎゅうにゅう

ミルメーク

ブロッコリー カリフラワー もやし

ウインナー ぎゅうにゅう

パン あぶら じゃがいも さとう たまねぎ しめじ

冬に収穫されるほうれん草は、夏のものと比べてビタミンCが約３倍多く含まれています。鉄分やビタミンB群も豊富な緑黄色野菜です。

ベシャメルソース おじゃがもち ほうれんそう にんにく

27.0ｇ

17.9g

335mg

2.1g

584kcal
19.1g

13.4g

792mg

1.9g

チーズ ジョア

オリーブゆ ペンネ なまクリーム マッシュルーム トマト りんご

あじたつたあげ えいようだし

こめ あぶらにんじん だいこん たまねぎ

さといもかぼちゃ こまつな しいたけ

とりにく ぎゅうにゅう

さとう

こんにゃく いんげん

ぶたにく

うどん さつまいものかきあげ

にんじん しいたけ なめこ

さとう ゼリー

まいたけ ほうれんそう だいこん

22.2g

18.0ｇ

ぎゅうにゅうしらたま ウエハース

ねぎ おうとう パイン みかん

664mg

2.2g

とりにく えいようだし とうふ

こめ でんぷん

しょうが にんじん

ごま あぶらねぎ しいたけこうやどうふ ぎゅうにゅう

じゃがいも さとう

だいこんぶたにくこめ キラリもちむぎ

しょうが こんにゃく たまねぎ しめじ

さとう カレーこ

えのき グリンピース ほうれんそう

27.4g

20.1g

ぎゅうにゅうこむぎこ

にんじん キャベツ みかん

348mg

1.7g

オムレツ とりにく

パン デミグラスソース

にんじん たまねぎ かぼちゃ

あぶら おじゃがもち

えだまめ にんにく

ジョア ベーコン

じゃがいも

アスパラ あかピーマン

とりにく チーズ

こめ さとう はちみつ

にんにく しょうが たまねぎ にんじん トマト

あぶら アーモンド

今年最後の給食はキャベツ パセリ ブロッコリー カリフラワー
クリスマスメニューです。

25.0ｇ

28.6g

ドレッシング チョコケーキ

きゅうり きピーマン あかピーマン コーン

374mg

3.1g

エネルギー632kcal

たんぱく質

26.0ｇ

脂質

20.8g

〇 あぶらあげ みそ〇 あぶらあげ〇 みそ わかめ あぶらあげ

ジョ ぎゅうにゅうア

チーズとアーモンドのサラダ 〇 ベーコン かまぼこ

ジュリエンヌスープ

612kcal

しょうがは、体の血管を広げて体を温め
24.2g 24.7g
る働きがあり、冬の冷えや風邪予防に効果があります。

みそ ゆば ぎゅうにゅう〇 あぶらあげ かつおぶし

みかん

652kcal
さけてりやきは子どもたちに人気のメニューです。市内で加工された銀鮭を26.7g 15.7g
使い、給食センターで10種類の材料に漬け込んで焼きます。
783mg 2.1g

〇 にくだんご おしゃべりみそジョ スキムミルク ベーコン
アりんご

もやし

あぶら じゃがいも なまクリーム にんじん トマト キャベツ

ひじき いか えいようだし とうふ こめ でんぷん ごま

とりだんごとふゆねぎのみそしる

水 ペンネアラビアータ

621kcal

たまねぎ きくらげ チンゲンサイ

ナタデココ入りヨーグルトあえ

かきたまじるカルシウム 食塩相当量

あぶら ラーゆ ごまあぶら

水 マンハッタンクラムチャウダー

火 シルバーみしょうやき

脂 質〇 なると とりにく

とりにくとはるさめのちゅうかサラダ

6 そうさしさんきなこのあげパン さつまいもチップス

月 とうふうまにどんのぐ

たんぱく質

にんにく しょうが にんじん

はくさいのしょうがじる

金 いかレモンソース

一 口 メ モ

ちゅうかめん ﾟゼリー

5 ごはん
火 とりにくみそやき

エネルギー

血や肉になるもの乳
1 ちゅうかめん匝瑳市学校給食センター

ぎゅうにゅう＊栄養だしは、県内産いわし、かつおを燻して粉末にした「天然のだし」です。

基準栄養量622kcal「三角食べ」を知っていますか？ご飯、汁物、おかずと三角形をかくように少し
27.5g 19.9g
ずつ食べると、味わい豊かに食べることができます。
425mg 1.8g
627kcal630kcal
今日のような和食の献立は、「日本型食生活」の一例です。ごはんを中心に、28.7g 20.4g
肉や魚、野菜、大豆加工品、海藻などすすんでとりましょう。
379mg 2.2g

♪毎月19日は 「食育の日」♪

631kcal

12月22日は、一年で最も昼の時間が651kcal
短くなる日「冬至（とうじ）」です。縁起の良いかぼちゃを食べてゆず湯に入り、次 20.4g 23.5gの年の無病息災を祈る日にできるとい440mg 2.4g
いですね。
667kcal

エネルギー

650kcal＊材料の都合により＊おしゃべりみそは、市内で無農薬で作られた大豆から作る「手作りみそ」です。

たんぱく質

21～32g

献立を変更することがあります。

＊米は、市内産を使用します。

脂14～21g＊ごはんに黄色い米が混じることがあります。これは炊飯時にビタミンを強化した米を混ぜている為です。

カルシウム350mg

カルシウム454mg

食塩相当量2.0g

食塩相当量2.2g

質＊１2月分の給食費の引き落としは、１2月 ２６日（火）です。口座の確認をお願いします。
10 チョコチップパン
水 にくだんごケチャップソース② スイートポテトサラダ
コンソメスープにくだんご〇 ベーコン
ぎゅうにゅう

パン じゃがいも あぶら

たまねぎ にんじん セロリー

マカロニ さつまいも

ほうれんそう キャベツ きゅうり

ドレッシング

１月は１０日から給食開始です！
あらかじめ予定献立をお知らせします。
※献立が変更となる場合があります。