⼈は ⼼の持ちようで⼈⽣を変えられる
⿅児島県看護連盟
フレッシュナース研修「私は変わる」

令和3年7⽉10⽇
出⽔総合医療センター

中村元和

より豊かで満足できる人生を送れるように
n ⼈の⾏動は、⾃分が幸せな気分になったり、⾃分の⾏動が誰かの役にたっていることを実感することで、変化していく
n 「⾏動変容のためのスイッチ」を探して「ON」にする
n 「ON」にするコツをつかむ
⼈は⼼の持ちようで⼈⽣を変えられる自己紹介nnn

n

⾼校卒業後、⼤阪の病院で 看護助⼿ ➤ 准看学校 ➤ ⾼看学校
看護師の仕事に就いて34年⽬
⼤阪の精神科単科病院 ➤ Uターンし現在の病院に就職➤ 外科病棟（看護研究のためにパソコンを購⼊、研究・統計学に⽬覚める）➤ ⼿術室（マニュアル整備➤パソコン得意➤医療情報学会参加➤医療安全に関わり始める）➤ 医療安全管理者（主任）（組織・経営を学ぶ）➤ 透析室（DMAT隊員への勧誘、のちに熊本地震出動）➤ 回復期リハ病棟（副師⻑）(退院⽀援を学ぶ）➤ ふたたび⼿術室（師⻑）➤ 外科系外来・救急外来師⻑
➤ 看護部質管理室師⻑・医療安全管理室兼任
趣味︓ゴルフを休⽌ ➤ 昨年〜キャンプ自分がしたいこと、あなたに求められることは何？
良い看護をすること、看護師の経験積むことその⾒返りとして給料をもらい⽣活し、⾃分の⼈⽣を幸せに⽣きること皆が幸せに⽣きていけるように職場がよりよくあるために⼒を貸す＝求められていること

良い看護ができる職場をつくるためにあなたができることは何？
誰もが、気持ちよく、楽しく仕事をするためには
n ⾃分の職場・組織が好きにならなくてはいけない
n 好きでないなら好きになるように変えてしまおう
n 理想的な組織を思い描いて、組織が変わる⼒になる
n 良い職場環境づくりのために師⻑（管理者）に協⼒する組織の中の⾃分をみつめ、⾃分が変わる⼒をつけるhttps://blog.goo.ne.jp/t-mondaikaiketu/m/201405/7

現状成果

ギャップ アプローチ（問題解決型）

ポジティブ アプローチ（未来志向型）

本来あるべき姿

ありたい姿

問題

問題＝悪いことをなくさなければというプレッシャー
外からの誰かかからの動機づけ（Must）

現状

成果

課題

ありたい姿に近づいている
モチベーション

内側から湧き出る内発的動機付け（Want）

進化がない

時間

時間

https://tobeings2.sakura.ne.jp/belief/background.html

ポジティブ アプローチ（未来志向型）

問題解決に挑む
ギャップ アプローチ（問題解決型）
本来
あるべき姿

問題
現状 不具合・⽋陥

不具合の無い
状況

ありたい
姿

感
実充
依頼された仕事は⾃分の⼒の120％の結果を返す気持ちで取り組む。
最低でも100％は当たり前80％では次は無いかも課題

時間

仕事の経験を学びに活かすためのサイクル経験する

振り返る

新しい状況に適⽤する
次やほかに活かす

今の⾃分の状態をありのままに分析して考える
リフレクション
（内省）

教訓を引き出すリフレクションのための時間を確保する
記録、ボイスメモ、話す

経験する

振り返る

リフレクション

役割は人を変える

⾃律型⼈材役割意識
チームの中で⾃分はどのような役割を果たすべきか
⾃分の主張だけでなく、他⼈との協調も重視しながら結果を獲得できる⼈材
https://seminar.aidem.co.jp/public/seminar/view/520

いまの自分を分析してみよう

いまの⾃分でよいか︖
ここまで考えられれば...〇
あとは⾃分次第上司はどのようなことを考えているか

やってみせ
⾔って聞かせてさせてみて誉めてやらねば
⼈は動かじ

⼤⽇本帝国連合艦隊司令⻑官
⼭本 五⼗六自分がどう思われているか

⾃分がさせてみる対象に選ばれているかが⼤事
せっかくの依頼を断って⾃分を成⻑させる機会を逃していませんか︖

変わろうと思うか 思わないか「チャンス」を「チェンジ」に変える
タイミングとチャンスは誰にでも訪れる
もう訪れているのかも︖
n いつでもチャンスが巡ってくる⾃分n フットワークを軽く︕
n 私、いつでもウェルカムですよ︕
n 断ると次のチャンスはあるの︖
n 変化とは何かを失うことではなく、何かを得ることなのだhttp://www.minoru-net.com/about

⽬標のための３つのＣ

⽬標に向かって挑戦すればただし、休憩しながら。
⾃分を追い込まないことも⼤事

チャレンジ

CHALLENGE

せっかくのチャンスを不意にしていませんか

チャンス

CHANCE

いつか必ずチャンスがめぐってくる

⽬標
チェンジ

CHANGE

⾃分が変わる（成⻑・変⾰）チャレンジを成功させるためには

p 困難すぎず、努⼒と⽀援があれば達成できそうな⽬標をあげる（⽬標管理と同じ）
p そして、少しずつ⽬標のレベルを上げていく
p ⾃分を鍛えていく
https://seminar.aidem.co.jp/public/seminar/view/520

自分を鍛える 心得

どうやって鍛えるか

⽌まることなく絶えずいろんなところに出向き、様々なモノを⾒たり、触れてみたりすることで感性を磨き、また多くの⼈と出会いを⼤切にし、交流をはかることで⼈間⼒を鍛える。
（医療とか看護だけでなく社会活動をしたり⾒聞を広める）
焦らなくてもいいからゆっくりと経験は全部つながっている
経験を重ねることで成⻑できる小さいことにくよくよしない
n 他⼈のせいで腹をたてるような「⼩さなこと」は⽇常頻繁に起きる
n 「⼩さいことにくよくよする」ことに⽣命⼒を使い果たし、⼈⽣の楽しみに気づかない⼈になってしまう
n くよくよしないコツを⾝につけよう
⼈にもっと優しくすると同時に、寛容になれるエネルギーが増⼤する
リチャード・カールソン. ⼩さいことにくよくよするな︕ サンマーク出版. Kindle 版.

謙虚になる練習をする
n 謙虚になることと⼼の平和は切っても切れない仲。
n ⾃分を誇⽰するのは危険な罠。
n 業績を⾃慢したり、優秀な⼈間だと思わせようと、⾃分を誇⽰す
ればするほど⼈から疎まれる
n ⾃慢する必要のない⼈は、ほとんどの⼈から愛される。
n 純粋な謙虚さを育てるには訓練しかない。努めてそうすると、たちまち穏やかで楽な気持ちになれ、多くの⽀持と注⽬を集めることになるだろう。

リチャード・カールソン. ⼩さいことにくよくよするな︕ サンマーク出版. Kindle 版.

009相手に花をもたせるn 気の持ちようで不思議なことが起きる。「⾃分が、⾃分が」という思いをすっぱり捨てて⼈に花をもたせると穏やかな気分になれるのだ。
n ⼈に注⽬されたいという思いが講じると、つい「私を⾒て。私は特別。私の話はあなたよりずっとおもしろい」と⼼のなかで⾔ってしまう。その⼼の声は⼝にこそ出さないまでも、「私の業績はあなたのより優れている」と信じたがっている。注⽬されたい、尊敬されたい、特別な存在に思われたいといった私たちのエゴは、しばしば他⼈を犠牲にしてしまう。
n ⼈の話をさえぎったり、⼀刻も早く⾃分のことを話したいというエゴは、誰の⼼にも巣くっている。話に割り込んで⾃分の話題に変えるのは相⼿の喜びを奪うと同時に、相⼿との間に距離をつくる。相⼿に花を持たせようとすると、楽しいだけでなく⼼がくつろぐ。
n 話の途中で「私もそうでしたよ」と⾔いたい気持ちをぐっと抑えて、「それはすごいね」とか「もっと聞きたいな」というだけにする。相⼿から花をもぎ取りたいという衝動を抑えることが⼤切だ。

人のために何かをする こっそりとn ⼈になにかをしてあげることはよくあるが、その⾏為を認めてほしくて、つい誰かに話してしまいがち。⼈に親切にしたり気前よくすると、⾃分が思いやりのある善⼈になったように感じる。
n お返しを求めて何かをするのではなく、ただ与えることに徹すると⾃分⾃⾝がほのぼのした気持ちになる
n これがそのご褒美だ。今度誰かのために良いことをするときには、⾃分だけの秘密にして、⼼ゆくまでほのぼのしよう。

リチャード・カールソン. ⼩さいことにくよくよするな︕ サンマーク出版. Kindle 版.

まとめ
n 「ありたい姿の⾃分になる」ためには、アンテナを張って進もう
n 「チャンス」を⼤事にして、思い切って「チャレンジ」してみよう
n 「チェンジ」が新たな世界と学びを与える
n 「チャレンジ」することでいつのまにか成⻑し、「なりたい⾃分」に⼀歩近づいている
n 躊躇しないで⾃分の⼒を総動員して進めばよい。充実感がそこにある。

過去と他⼈は変えられないが、⼈は ⼼の持ちようで ⼈⽣を変えられる

良い看護ができたと思える⽇が、⼀⽇でも多くなるように