介護老人保健施設 三恵苑 施設便り

施設広報誌
年 4 回（3 ヶ月毎）季刊発行 夏号
発 行 日 ：平 成 27 年 7 月 1 日
発行元：医療法人 杏仁会
介護老人保健施設 三恵苑〒723-0014 三原市城町 3-7-1☎ ( 0 8 4 8 ) 6 3-2 3 88

内容紹介
4,5



腰痛の原因と体操

2



行事報告



夏バテはなぜ起こる？

2

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通所リハビリテーション通信

5

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新人紹介

3

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施設概要6



熱中症対策

3

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行事予定

6



ナース通信

3

平成 27 年 季刊誌 三恵苑新聞 1・4・7・10 月発行

2夏号

暑い日が続きますが、水分補給をしっかりとして、運動に取り組めていますでしょうか？
さて、今回は腰痛の原因と腰痛の予防、改善に効果のある体操を紹介します。
腰痛は多くの方が持病としており、三恵苑の利用者や職員にも腰痛に苦しんでいる人が多数います。
腰痛には大多数を占める「非特異的腰痛」と少数の「特異的腰痛」があります。前者は原因が特定しきれない腰痛で、後者は”椎間板ヘルニア”や”腰部脊柱菅狭窄症”等原因となる病気が認められる腰痛です。
「非特異的腰痛」の場合、休養が不十分、ストレス等で長期化する場合もあります。主原因として、不良姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けた時や運動不足で腰を支える筋力の低下で起こります。
腰痛の予防と改善の体操を２つほど載せています。簡単に行えるものなので是非行ってみてください。
太股の裏側の筋肉を伸ばす体操① 椅子に浅く座り、片脚を伸ばし腹筋を強くする体操ます。
② 身体をかがめて手を足の甲に伸① 椅子に座って、背もたれかばし、１５～２０秒間ストレッ

ら拳１つ分あけます。

チします。

② 顎を引いてへそをのぞきます。

別法③ そのまま踵を上げて５，６かがむのが難しい場合、目の前に椅秒間保持します。

子を置いて足を乗せて足の甲へ手を伸ばしても大丈夫です。

① 栄養不足たくさん汗をかいたり、冷房で自律神経が乱れると、胃腸の▲「1 日 3 食」しっかり食べよう

働きが低下し食欲不振による

奥田龍之介

栄養不足が起こります。

新人職員の奥田です。利用者様に対して気配りのできる職員を目指して頑張ります。

主食（御飯・麺類・パン）と主菜（肉・魚・卵・豆② 睡眠不足腐等メインとなるおかず）・副菜（煮物・和え物・熱帯夜による慢性的な睡眠汁物・果物）をそろえて食べよう。

不足で、疲労が蓄積してしま▲ビタミン B1（豚肉・うなぎ・大豆等）は疲労回います。

復に効果的
夏はビタミン B1 の消費量が増えるだけでなく、麺類や御飯といった「糖質」をｴﾈﾙｷﾞｰに換えるのに必要です。ビタミン B1 が不足するとだるくなり、疲れやすくなります。

益岡洸太
4 月から入社しました益岡といいます。明るく笑顔で働いていきたいと思います。ご迷惑をかけることもあると思いますがどうぞよろしくお願いします。

▲蛋白質をしっかり食べよう

鎌田晴香▲冷たい物の摂り過ぎに注意しよう

鎌田晴香です。趣味は韓国の音楽を聴くことです。よろしくお願いします。

冷たい飲み物等を食べ過ぎると自律神経が乱れ『夏バ
冷たい飲み物等を食べ過ぎると自律神経が乱れ『夏バテ』を起こしてしまいます。
テ』を起こしてしまいます。
▲夏野菜を食べよう▲夏野菜を食べよう
汗とともに失われるビタミンやミネラルを補給できます。

八杉尚美

汗とともに失われるビタミンやミネラルを補給できます。

生まれも育ちも三原です。よろしくお願いします。

平成 27 年 季刊誌 三恵苑新聞 1・4・7・10 月発行

夏号

3

梅雨があけると暑い夏がやってきます。毎年 7～8 月になると、熱中症とみられる症状で病院に救急搬送されるというニュースがされています。熱中症は、炎天下でスポーツ・仕事をする人に多く見られます。ただし、それだけではなく室内にて熱中症になるケースも多くみられ、特に高齢者の割合が全体の約半数を占めています。
熱中症にならない為の予防策

熱中症の分類と対処方法について
１．部屋の室温・湿度をチェックする
重症度
対処
医療機関への受診
症状＊特に高齢者は、暑さを感じにくいので暑いと思ったときにはためらわずクーラーを入れる
２．暑さを避ける
めまい・立ちくらみ
３．水分補給を忘れずにこむら返り・大量の汗＊1 日 1 ﾘｯﾄﾙを目安とした水分補給を忘れずに涼しい場所へ移動、安症状が改善すれば、受静、水分補給

診の必要なし４．夏バテしないよう、栄養価の高い物をきちんと食べる
頭痛、吐き気、体がだるい、涼しい場所へ移動、体熱中症を知り、自分できる熱中症対策をこころがけましょう。
体に力が入らない、集中力を冷やす、安静、十分や判断力の低下
な水分と塩分の補給

口から飲めない場合や症状の改善がみられない場合は、受診が必要

意識障害(呼びかけに対して反応がおかしい、会話がお涼しい場所へ移動、安ためらうことなく、救かしいなど)けいれん、運動静、体が熱ければ、保急車(１１９)を要請障害(普段通りに歩けない)

冷剤などで冷やす

熱中症にならない為の予防策
1.

部屋の室温・湿度をチェックする

3.

2.



特に高齢者は、暑さを感じにくいので暑いと思ったときにはためらわずクーラーを入れる

水分補給を忘れずに4.

1 日 1 ﾘｯﾄﾙを目安とした水分補給を忘れずに夏バテしないよう、栄養価の高い物をきちんと食べる

暑さを避ける

熱中症を知り、自分できる熱中症対策をこころがけましょう。

長年、三恵苑でお世話になっていましたが、3 月梅雨入りし、これからは一年で一番過よりかもめ居宅介護支援事業所で勤務しています

ごしにくい季節になります。また、熱中児玉奈美です。初めてのことで分からない事ばか症・夏風邪・食中毒などがおこりやすくりですが、優しい先輩方にいろいろおそわりなが体調を崩しやすい季節でもあります。

ら指導していただきながら１つ１つ勉強させても体調管理が難しい季節になりますが、空らっています。家庭では 3 人の子の母で、一番上調管理・衣服の調整を行いながら利用者

月から小学生になり、毎日ランドセルを背負って楽しの男の子は 4 月から小学生になり、毎日ランドセの方に元気に楽しく過ごして頂けるよ

く小学校に通う姿を見て大きくなったなぁと日々実感しています。
ルを背負って楽しく小学校に通う姿を見て大きくう環境を整えていきたいと思います。

周りの人に支えてもらいながら、仕事と家庭と欲張って両方共楽しなったなぁと日々実感しています。

肌着や着衣は、汗を吸収しやすく、薄手く頑張っていこうと思っています。皆様どうぞよろしくお願いいた
周りの人に支えてもらいながら、仕事と家庭と欲のものの準備をお願いします。

します。
張って両方共楽しく頑張っていこうと思っています。皆様どうぞよろしくお願いいたします。

平成 27 年 季刊誌 三恵苑新聞 1・4・7・10 月発行

4 月 4 日（土）・8 日（水）に花見ドライブに行きました。2 日とも天候も良く、花見日和でした。今回は、すなみ公園やポポロに行きましたが、桜も満開で、久しぶりに見ることが出来て嬉しいと利用者さんも話されていました。久しぶりの外出の方もおられ、少し疲れたと話されていましたが、行って良かったと言われていました。

5 月 20 日・23 日ヤマダ電機にショッピングにいきました。店内が広く利用者の方も「広いねー」と言われていました。久しぶりの買い物とあって、とても喜ばれていました。

44 月 11 日に 4 月の誕生日会があり、初めて来て頂くボランティアのサックス演奏やギター演奏に利用者の方も「サックスなんて久しぶりに聞いたわ」と喜ばれていました。懐かしの曲などもあり利用者の方も楽しく聞いていました。

4 月 15 日におやつバイキングがありました。今回はカップケーキでチョコ味・ストロベリー味・マンゴー味の中から一つ選んで食べていただきました。彩りも綺麗で利用者の皆さんも美味しかったと喜ばれていました。

5 月 2 日におやつバイキングがありました。今回は和菓子の羊羹でした。なんと、形は鯉のぼりの真鯉と緋鯉の形をしており、とてもかわいらしかったです。利用者の方の反応もよく、「食べるのがもったいないわ」と言われる方もおられました。食べた方も美味しかったと喜ばれていました。

夏号

4 月 18 日にボランティアの方により新作の手作りの紙芝居があり楽
しま れ る。毎 回新 作を 持っ てこ られ、利用者の方も楽しみにされています。

5 月 13 日に誕生日会がありました。今回初めて来られたフォークダ
ンスグループによるフォークダンスをみて楽しまれていました。舞台の前にスペースを作りダンスをして頂いたので利用者の目の前でダンスをされ迫力がありました。

平成 27 年 季刊誌 三恵苑新聞 1・4・7・10 月発行

各月々にちなんだ、日頃とは少し違ったおやつに皆様も楽しみにしています。今月はケーキ(レアチーズ・レアストロベリー・レアチョコ)で１種類選んで食べていただきました。利用者の皆様は｢美味しかった。｣｢毎日でてもいいね。｣と大変喜ばれていて会話も弾んでおり利用者の方と職員が一緒に時間を過ごせました。

夏号

5

6 月誕生日の利用者様に壇上の上に上がって頂き、レイをかけて差し上げプレゼントをお渡ししました。今月のボランティアの方々はＡＫＢ６０でした。
催し物の歌や踊りを観賞
催し物の歌や踊りを観賞して利用者様は音楽の音に合わせて手拍して利用者様は音楽の音子をされたりと楽しまれていました。ＡＫＢ６０の皆様の踊りを一緒にしに合わせて手拍子をされようと身体を動かされている方もおられました。利用者様・ボランティたりと楽しまれていましアの皆さん・職員一体になって楽しい時間が過ごせました。
た。ＡＫＢ６０の皆様の踊りを一緒にしようと身体を動かされている方もおられました。利用者様・ボランテ
ボランティアの安国忠司さんに来てィアの皆さん・職員一体に頂き紙芝居を行って頂きました。毎なって楽しい時間が過ご
月毎月異なった紙芝居に利用者様せました。
も釘付けになり観賞されていました。

平成 27 年 季刊誌 三恵苑新聞 1・4・7・10 月発行

医療法人杏仁会

１6夏号

三恵苑

介護老人保健施設

事業所

連絡先・受付時間

サービス内容介護老人保健施設三恵苑☎0848-63-2388
面会時間：7:30～20:30

入所・短期入所 80 床。1 人部屋から 4 人部屋の多床室まで備えています。常勤医師・看護師により医療サポートも万全です。また介護福祉士の資格を有するスタッフも多数配置されており、24 時間対応の看護・介護サービスの提供を行っています。食事は厨房から専門の管理栄
養士が皆様の健康状態を考慮し、個々の食事形態に応じたメニューを提供しています。リハビリスタッフによる機能訓練も実施しています。

(通所ﾘﾊﾋﾞﾘﾃｰｼｮﾝ)☎0848-63-2388
ご利用時間：
9:00～16:00
定休日：日･祝日

かもめ
居宅介護支援事業所☎0848-63-5598
8:30～17:00※木曜日 12:30 迄定休日：日･祝日

1 日定員 30 名。車椅子のまま乗車可能な大型送迎車や、狭い路地に対応可能な福祉軽車両でご自宅まで送迎致します。主にリハビリスタッフによる機能訓練を行っています。三原港に面するバルコニーでのガーデニングや知識豊かなスタッフによるレクレーションも行っています。
介護支援専門員による在宅ケアのご相談、介護計画書の作成など承ります。お気軽にご相談ください。

高齢者相談センター三恵苑☎0848-63-6775
8:30～17:00
定休日：日･祝日(入所・短期入所)

市内南部地域における高齢者やご家族の方々から、不安や困り事の相談を受けて関係機関と連携を取り解決を図ります。福祉相談など幅広く受け付けています。お気軽にご相談下さい。

7 月～9 月の行事予定

9 月 30 日 夕 涼 み 会

笹に願いを書いた短冊を飾ります
清涼感あるそうめん流しを行います
施設内をボランティアの方が踊ります
夏の締め括りにお祭りをします

毎月 1 回 誕

誕生月の方のお祝いを行います

7月8日 七夕

7 月 22 日 そ う め ん 流 し
8 月 22 日 や っ さ 踊 り生会

JR 三原駅※JR 三原駅より徒歩 5 分
サンシープラザ

三原駅前市民広場
イオン

国道 2 号線

至 広島

ヤマダデンキ
三原市役所

7 月 8 日/8 月 19 日/9 月 16 日（敬老会兼）三恵苑

その他、紙芝居・おやつバイキング等、随時行われます※松尾内科病院隣

フジグラン

医療

法

人

杏介 護 老 人 保 健 施 設
いまや個人間のみならず、TV や各メディアでも欠かせないインターネット。10 年程前、便利さを実感する

至 福山

三原港

仁会

三 恵 苑

℡:０８４８-６３-２３８８ / Fax:０８４８-６３-１７１５
E-mail✉:sankeien@mihara-matsuohp.or.jp
ご意 見 ・ご感 想 をお 寄 せく ださ いと共に、後に普及していく上で生じる弊害に不安を覚えたが、懸念していた事柄が現実のものとなっている。
便利さが故に法に抵触していることに気付き難く、知らない内に犯罪者になっていたという事件が後を絶たない。便利さと裏腹にこれらのツールは諸刃の剣であ※当苑の概要はインターネット上にて御覧頂けます
http://mihara-matuohp.or.jp

松尾内科病院 三恵苑

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り情報認識とモラルは欠かせない。今後、一層ネットワーク化が加速していく中で、正しい知識と知恵は必須のものとなってくるだろう。

【編集担当 O】

※ 本誌は医療法人杏仁会の個人情報保護方針に基づいて作成されています。
※ 本誌内の写真は、全て当施設職員により撮影したものを掲載しています。 表紙写真：O