サニーピア健保ニュース

サニーピア健康保険組合

CONTENTS
第56回健康強調月間…2保健事業のお知らせ…3
2021年10月から「オンライン資格確認」が導入されます…4
健康保険法等の一部が改正されます…4
冬の感染症予防対策…6
新型コロナワクチン接種情報…7
血液サラサラ健康レシピ かつおとにんじんの炊き込みごはん…8
前日の晩ごはん＋野菜でお弁当

豚肉のしょうが焼き…9

ポジティブメンタルヘルス
いつも仮面をかぶって生きている 自分 から抜け出したい！…10
レトロな街を歩いて楽しむ 門司港さんぽ…12ながら トレーニングで健康づくり！
！…14
健康者表彰…15
特定保健指導を受けよう！…16

バンフ国立公園（カナダ）
2021.10201

ホームページアドレス

http://www.sunnypier-kenpo.or.jp

ご家庭にお持ち帰りになってみなさんでお読みください第 56 回健 康 強 調 月 間〜 生活習慣病予防普及月間 〜［健康強調月間PRポスター］［感染症予防ポスター］

1966年に始まった本事業は、これまで50年以上にわたり健保組合加入者の健康意識の向上を目指して活動してきた。
特定健診・特定保健指導が開始されてからは、生活習慣病予防に重点を置いて展開している。
この間、医療技術等の進展により日本人の平均寿命は飛躍的に伸び、2010年には日本の高齢化率は21％を超え、超高齢社会となった。
わが国では、平均寿命と健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間）の差を縮小し、医療・介護にかかる社会保障費の抑制等を目的に、健康日本21（第2次）、日本再興戦略、未来投資戦略において健康寿命の延伸を提唱している。2019年にとりまとめられた「健康寿命延伸プラン」では、2040年までに健康寿命を男女ともに75歳以上にすることを目標に定めた。
目標達成に向けては、健康無関心層へのアプローチや地域・保険者間の格差の解消を目指した疾病予防・健康づくりなどを推進する。
また国をあげて推進する「働き方改革」
により、人生100年時代を見据えた生涯現役で活躍できる社会構築が進められている。昨今の新型コロナウイルス感染拡大防止措置は、企業等におけるテレワークの導入を加速し、ワークライフバランスの実現や生産性の向上等のメリットが期待される。
一方、通勤時間の短縮等による身体活動量の減少や生活リズムの乱れによるメタボリックシンドロームリスクの増加、生活習慣病の悪化、さらに心身の不調や健診機関等での感染を恐れた「受診控え」など、社会環境の変化に伴う新たな健康リスクは「健康二次被害」と呼ばれ、看過できない問題となっている。
健康不安が深刻化するなか、健保組合の加入者への疾病予防・健康づくりのさらなる取り組みが期待される。
そこで、健保組合・健保連・都道府県連合会が三位一体となって事業展開する必要がある。
以上の背景から、本年度は感染症対策を講じたうえで、加速する多様な就業環境とそれに伴う生活習慣の変化を踏まえた事業形成を図るとともに、健康不安の解消の一助となる情報提供等を行い、国民のヘルスリテラシーの向上に寄与することを目指す。

健康強調月間を機に、まず自分の健康状態に関心を持ち、病気や健康に対する知識を深めてください。
そして毎日の生活習慣をもう一度見直し、健康的な生活習慣をつくりあげてください。
2

疾病予防保健事業のお知らせ❶ 婦人科検診（子宮頸がん）及び家族大腸がん検診について疾病予防の一環として、委託医療機関によるがん検診（郵送検診）を実施いたします。
対象者の方には10 月下旬より、ご自宅宛に申込のご案内を発送いたします。

⑴対象者①子宮頸がん検診……30歳以上の「女子被保険者」「被扶養配偶者」② 大 腸 が ん 検 診……30歳以上の「被扶養配偶者」⑵ 申 込 締 切 日……令和3年11月24日（水）当組合必着⑶ 採取器具発送期間……令和4年1月6日（木）〜令和4年1月12日（水）⑷ 検 体 提 出 期 間……令和4年1月13日（木）〜令和4年2月18日（金）⑸検診

費

用……当組合が全額助成いたします。
（自己負担なし）⑹ 結 果 の 通 知……検体の返送後、約3週間で検査結果がご自宅へ届きます。
⑺ 委 託 医 療 機 関……（一財）サニーピア医療保健協会「サニーピアクリニック」
兵庫県神戸市中央区波止場町3番12号 TEL（078）331-6141❷ インフルエンザの予防接種について疾病予防の一環として、インフルエンザ予防接種を被保険者ならびに被扶養者に対し、実施いたします。

⑴ 委託医療機関にて予防接種を実施いたします。
委 託 医 療 機 関……（一財）サニーピア医療保健協会「サニーピアクリニック」
兵庫県神戸市中央区波止場町3番12号 TEL（078）331-6141
実
対施

期
象間……令和3年10月〜令和4年1月末日（予定）者……被保険者ならびに4歳以上の被扶養者⑵ 上記の医療機関以外にて予防接種を実施した場合、補助金を支給いたします。
補 助 対 象 期 間……令和3年10月1日（金）〜令和4年1月31日（月）対象者……被保険者ならびに被扶養者※インフルエンザ予防接種補助金申請時に添付する領収書について① 接種者氏名② 接種費用③ 接種日④ インフルエンザ予防接種代とわかる表示⑤ 接種した医療機関の名称と印上記5項目が記載されているものが必要です。添付する領収書は原本に限ります。
（コピー不可）◉ 家族分等でまとめた領収書が発行された場合領収書の但し書きに「接種者毎の費用内訳」を記入してもらってください。
（例：Ａさん3,000円、Ｂさん3,000円）

3

2021年10月から「オンライン資格確認」が導入されます

2021年10月から、保険医療機関等でマイナンバーカードを活用して「オンライン資格確認」ができるようになります。
「オンライン資格確認」とは、マイナンバーカードのICチップ※または保険証の記号番号等により、医療保険の資格をオンラインで確認できることをいいます。

詳しくは、厚生労働省ホームページ「マイナンバーカードの保険証利用について」をご覧ください。
※マイナンバーカードのICチップを保険証として利用するには、「マイナポータル」で事前に登録する必要があります。

●オンライン資格確認のイメージ

3
OR

オンライン資格確認等システム
または健康保険証

2

患者の資格情報を取得・取込
暗証番号（4桁）
による本人確認
マイナンバーカード

マイナンバーカード

健康保険証を提示
健康保険証顔認証付き
OR 目視
カードリーダー1

健康保険証の記号番号を入力

1

支払基金・国保中央会
マイナンバーカードをカードリーダーに置く健康保険法等の一部が改正されます

全ての世代で広く安心を支えていく﹁全世代対応型の社会保障制度﹂を構築するため︑現役世代への給付が少なく︑給付は高齢者 中 心︑ 負 担 は 現 役 世 代 中 心 と い う こ れ ま で の 社 会 保 障 の 構 造を見直す改正が行われることになりました︒

すべての世代の安心を構築するための給付と負担の見直し◉任意継続被保険者制度の見直し ︵2022年 月から︶

資格喪失の事由についてを掛けて算定された金額とすることも可能となる︒

改 正 後 ▼健保組合の規約により退職時の標準報酬月額に保険料率報酬月額のどちらか低い方の額に保険料率を掛けて算定された金額とする︒

改 正 前 ▼退職時の標準報酬月額か健保組合の全被保険者の平均標準保険料の基準についてとができる任意継続被保険者制度の一部が見直されます︒

いれば︑退職した後も引き続き最大２年間︑健康保険の被保険者になるこ

退職前に継続して２か月以上被保険者だったなど一定の条件を満たして1年間︶における︑申請による任意脱退

改 正 前 ▼任意継続被保険者となった日から２年間を経過したとき︒
改 正 後 ▼被保険者期間中︵が認められる︒

２

医療機関・薬局患者

4

◉傷病手当金の支給期間を通算化 ︵2022年 月から︶被保険者が業務外の病気やケガの治療のために︑会社を休み給料がもらえないときは︑その業務が行えなくなった日から起算して３日を経過した日から︑生活保障として傷病手当金が支給されますが︑その支給期間が見直されます︒
改 正 前 ▼支給開始◉後期高齢者医療における窓口負担割合の見直し︵2022年度後半の政令で定める日から︶割の方で︑万円以上かつ年収２００万円以上※︶の場合︑後期高齢者医療制度の被保険者のうち︑医療費の窓口負担が割から割へ見直されます︒

所得が一定以上︵課税所得が窓口負担が※単身世帯の場合︒複数世帯の場合は後期高齢者の年収合計が３２０万円以上︒︵2022年月から︶か月分の負担増を最大割負担への変更により影響

年間は※長期頻回受診患者等への配慮措置として︑が 大 き い 外 来 患 者 に つ い て︑ 施 行 後が免除の対象となる︒

で︑かつ︑育児休業の日数が日以上である場合でも︑当該月の保険料

改 正 後 ▼休業開始月とその終了する日の翌日が属する月とが同じが月の末日の場合は休業終了月︶まで免除の対象となる︒

改 正 前 ▼休業開始月から終了予定日翌日の月の前月︵休業終了日す︒

短期の育児休業などの取得に対応するために免除期間の見直しが行われま

産前産後休業および育児休業中は︑保険料の徴収が免除されていますが︑◉育児休業期間中の保険料免除

子ども·子育て支援の拡充

12日 か ら 起 算 し て １年 ６ か28

３︐０００円に収まるような措置を導入︒

3月を超えない期間まで支給される︒︵その間︑一時的に仕事に就いた場合であっても︑その期間は１年６か月に含まれる︒︶
改 正 後 ▼がん治療などで入退院を繰り返すなど︑長期にわたって療養のため休暇を取りながら働くケースに対し︑治療と仕事の両立の観点から︑より柔軟な所得保障を行うことが可能となる

1

10

通算1年6か月まで支給
通算1年6か月

欠勤
支給
出勤
不支給

2となる︒

▼賞与における保険料は︑休業期間が１か月を超える場合に免除の対象

１４支給開始から1年6か月以降は不支給
改正

1

1

治療期間
治療期間
治療期間

治療期間
治療期間
治療期間

欠勤
不支給
出勤
不支給
欠勤
支給
1年6か月
出勤
不支給

欠勤
支給
1年6か月
出勤
不支給
欠勤
支給
出勤
不支給

よう︑復職に伴い不支給

6欠勤
支給
出勤
不支給となった期間がある場合
は︑ そ の 期 間 を 延 長 し︑か月間まで支給さ支給開始日から通算して年れる︒

51新型コロナウイルス感染症・インフルエンザ

冬の感染症予防対策
感染症予防の基本は、「手洗い」「マスクの着用を含む咳エチケット」
です。
未だ感染拡大が止まらない新型コロナウイルスに加え、インフルエンザも12月頃から流行が始まります。感染症にかからない・もしかかっても感染を広げないように、日頃から予防の基本を徹底しましょう。

新型コロナウイルス感染症
中国武漢市で感染が報告され、その後瞬く間に世界中に感染が広がった新型コロナウイルス。ワクチンの接種が進んでいますが、感染力の強い変異ウイルスが現れるなど、今なお終息の気配を見せていません。徹底した予防対策を講じることが大切です。

インフルエンザ
毎年、12月〜３月頃に流行するインフルエンザ。昨シーズンは例年より感染者が少なかったものの、今シーズン再流行する可能性もあり予断を許さない状況です。例年どおり予防対策を行うことが必要です。
感染症（種類）症状

新型コロナウイルス感染症

インフルエンザ

・発熱

・38℃以上の発熱

・のどの痛み・頭痛・咳

・関節痛・倦怠感・筋肉痛・全身倦怠感

どうやって・飛沫感染・飛沫感染感染するの？

・接触感染

・接触感染

・閉鎖した空間で、近距離で多くの人と会話するなどの環境
感染予防

・ワクチン接種・ワクチン接種（流行前）・不要不急の外出自粛
・３密を避ける（密集・密閉・密接）

新型コロナワクチンとインフルエンザワクチンは同時に接種はできません！
＜注意＞新型コロナワクチン接種後、他のワクチンを接種するまで、２週間程度の期間をあける必要があります。
（厚生労働省・神戸市等の見解）※詳細については、かかりつけ医・医療機関等へご相談ください。
※「新型コロナワクチン接種情報」は、次ページをご参照ください。

6令和3年8月3日現在

新型コロナワクチン接種情報 健康保険組合連合会資料掲載
接種の対象や場所、接種を受ける方法など、新型コロナワクチンの接種についての情報を、厚生労働省、首相官邸ホームページ等に掲載の内容に基づいてお知らせします。この情報は随時変更される可能性がありますのでご注意ください。

ワ ク チ ン ご と の 情 報

各種新型コロナワクチンに関する情報は以下の通りです。

ファイザー社

武田／モデルナ社

アストラゼネカ社

ワクチンの種類

メッセンジャーRNA（mRNA）ワクチン

メッセンジャーRNA（mRNA）ワクチン

ウイルスベクターワクチン

接種対象者

12歳以上

12歳以上

原則40歳以上

接種回数

2回

2回

2回

接種間隔

1回目の接種後、通常、1回目の接種後、通常、1回目の接種後、通常、3週間の間隔で2回目の接種

4週間の間隔で2回目の接種4〜12週間の間隔（※）で2（ 接 種 後3週 間を超えた場（ 接 種 後4週 間を超えた場

回目の接種（接種後12週間

合は、できるだけ速やかに2合は、できるだけ速やかに2を超えた場合は、できるだけ回目の接種を受ける）回目の接種を受ける）

速やかに2回目の接種を受け製造メーカー

る）※最大の効果を得るためには8週以上の間隔をおいて接種することが望ましい

有効性（発症予防効果）

約95％

約94％

約70％

免疫が確認できる日数

十分な免疫ができるのは、2十分な免疫が確認されるの十分な免疫が確認されるの主な副反応

回目の接種を受けてから7日

は、2回目の接種を受けてかは、2回目の接種を受けてか程度以降

ら14日以降ら15日以降頭痛、 関節や筋肉の痛み、

接 種 部 位 の 痛 み、 頭 痛、注射した部分の痛み、頭痛、

接 種 部 位 の 痛 み、 疲 労、関節や筋肉の痛み、 疲労、

関 節や筋 肉の痛み、 倦 怠

寒気、発熱等

寒気、発熱等感、疲労、寒気、発熱等

まれに起こる重大な副反応と接種直後よりも接種翌日にして、ショックやアナフィラキ痛みを感じる方が多い。 接※2回目の接種時より1回目の接種時の方が、発現頻度が高い傾向がある

シー

種後１週間程度経ってから、痛みや腫れなどが起きることもある
まれに起こる重大な副反応として、ショックやアナフィラキ
シー

まれに起こる重大な副反応として、ショックやアナフィラキ
シー、ごく稀にワクチン接種
後に血小板減少症を伴う血栓症、 毛細血管漏出症候群、ギラン・バレー症候群などの脱髄疾患※1 ジョンソン・エンド・ジョンソン社（ヤンセンファーマ社）のワクチンは5月24日に薬事承認申請。

78前日の晩のおかずに野菜をプラス！ 簡単なアレンジでヘルシーなお弁当に。

前日のプラス

晩ごはん + 野菜でお弁当
監修：藤本信子（名古屋女子大学 准教授・管理栄養士） 料理：禰宜田直子（フードコーディネーター・栄養士） 撮影：スタジオクラスター

前日の晩ごはん豚肉のしょうが焼き
1人分

エネルギー▶213kcal／塩分▶1.4g

材料（4人分）作り方

豚ロース肉（薄切り）………………12枚（1枚20g程度のもの）
しょうゆ……………………………………………… 大さじ2Ⓐ 酒・みりん………………………………………… 各大さじ1おろししょうが………………………………………… 1片分
サラダ油………………………………………………… 大さじ1キャベツ……………………………………………………… 2枚
トマト………………………………………………………… 1個❶豚肉は数箇所筋切りをし、Ⓐに10分程漬ける。お弁当に使う分は漬け汁とともにここで取り分けておく。
❷フライパンにサラダ油を中火で熱し、❶の汁気を軽くきって盛りつけるときに表になるほうから並べ入れ、焼き色がついたら返して中まで火を通し、残りの漬け汁を全体に絡めながら焼く。
❸キャベツの千切り、くし型に切ったトマトを添える。

大地のめぐみを味方に！ 冷えの改善・かぜ予防
大 地のお弁当エ ネ ル ギ ーを
ふ んだ ん に 受
け て 育った 根は 、血行を良くし、からだを菜類
あた ためますE、食 物 繊 維を。ビタミン Cや豊 富に含んでい るので、寒時 期に 積 極 的さが 増 すこのにとりたい食材です。これらを入れて、冷えや上手に 取りかぜに負けないからだをつくりましょう。

冬野菜ロール弁当

メインのおかず ＋ 常備菜 ＋ 付け合わせ で1人分エネルギー▶592kcal／塩分▶3.0g

メインのおかず
材料（1人分）前日の晩ごはん豚肉のしょうが焼き用（下味付き）………… 3枚
にんじん…………… 20ｇ
れんこん…………… 20ｇ
長ねぎ………………5㎝分

ごはん…………… 150ｇ
塩……………………少々
白ごま………… 小さじ1
サラダ油……… 小さじ1

作り方
❶にんじん・れんこん・長ねぎは粗みじんに切る。耐熱容器に乗せ、水小さじ1（分量外）を全体にかけてふんわりラップをし、電子レンジで1分半加熱する。
❷❶・ごはん・塩・白ごまをさっくり混ぜ、3等分にする。
豚肉を広げてごはんを乗せ、くるくると巻く。
❸フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして並べ、焼き色がついたら返しながら肉に火を通し、残った漬け汁を焼きからめる。

常備菜

白菜のラー油漬

日もちの目安

付け合わせ1人分

冷蔵庫で約1週間1/4量分

材料

材料
白菜………………………… 2枚塩…………………………… 適量
乾燥刻み昆布……………… 5ｇⒶ

酢…………………… 大さじ2
白ごま……………… 大さじ1
しょうゆ…………… 小さじ2
ラー油………… 小さじ1/2弱

作り方❶ざく切りにした白菜に塩をふって重石をし、しんなりしたら水気を絞る。
❷刻み昆布・❶・Ⓐをもみ込んで冷蔵庫で漬ける。

9にんじんシリシリ（沖縄風卵炒め）

にんじん…………… 1/8本
卵……………………1/2個

サラダ油……………小さじ1/2
塩・こしょう・しょうゆ…各少々

作り方❶にんじんはピーラーで薄くむく。卵は溶きほぐす。
❷フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんじんをさっと炒め、塩・こしょう・しょうゆをふり、火を止めて卵を加えてポロポロになるまで混ぜ合わせる。1011

レトロな街を歩いて楽しむ2

門司港さんぽ
年 間 を通して
国 内 外から多く の 観 光 客 が 訪 れ る
人気スポット﹁門司港﹂︒
歴史 文· 化 自· 然を楽しむ
門 司 港の名所を ご 紹 介 し ま す ︒
幹線
山陽新

3

福 岡 県 の 北 端 に 位 置 す る︑

ノーフォーク広場駅周辺

出光美術館駅

明 治 から 昭 和 にかけて 国 際 貿

関門トンネル
人道

易 港として栄 えた門 司 港︒当道

時 建 て ら れ た レン ガ 造 り の 建造 物 が 今 な お 残 り︑大 正 ロマ

関門

トン

ネル

福岡県
九州鉄道記念館駅
関門海峡ミュージアム

ン の 雰 囲 気 が 漂 う一帯 は﹁ 門司 港 レ ト ロ ﹂と し て 人 気 の 観
光スポットです︒
美 しい 景 観 が 魅 力 の 港 町 であ る 門 司 港 の︑歴 史・ 文 化・自然 食· に触れてみませんか︒

JR 門司港駅

MAP

関門海峡めかり駅
車動自門
関島鹿児

本線 九州鉄道記念館

ＪＲ門司港駅

化財に指定された駅。老朽化に伴い６

鉄道駅舎として日本で初めて重要文に大正時代の創建時の姿に甦りました。

年間の保存修理工事を経て、２０１９年が特徴のネオルネサンス様式で造られ、木造二階建ての駅舎は左右対称の作り昼間とは違った雰囲気で楽しめます。

Info

門司港の「門」を表現しているとも言わ

住所：北九州市門司区西海岸1-5-31
TEL：093-321-8843

れています。夜にはライトアップされ、

12関門海 峡 ミ ュ ー ジ ア ム
関門海峡の雄大な自然や歴史を︑五感を使っ関門トンネル人道メートルまで関門海峡をつなぐ︑全長７８０メートルの歩行者用海底トンネル︒エレベーターで地下約降り︑現れる一本道を進みます︒静かなトンネル内の

旧大阪商船

なんだゲームや操船シミュレーションなど︑体できます。て楽しむ体 験 型ミュージアム︒関門 海 峡にち

壁面には︑海や海草などの絵が描かれていて︑ここが海建造物を堪能験しながら関門 海 峡について学べます︒日本底ということを思い出させてくれます︒道中には福岡様々な時代の最 大 級 のスク リ ーンに 映 し 出 さ れ る︑関 門 海

県と山口県の県境標識があり︑珍しい海底の県境としています。大正建築から近代建築まで

峡の自然や歴史にまつわる映像は圧巻の迫力︒

60て有名で︑人気の記念撮影スポットにもなっています︒

物は、ノスタルジックな雰囲気に包まれ

九州鉄道記念館

国際貿易港として栄えた門司港の建造

九州の鉄道路線の歴史が学べる展示施設︒赤レンガ造りが特 徴の建 物は︑明 治 時 代に旧 九 州
鉄 道 本 社 屋 と し て 建 て ら れ た も の を 修 復 し ています︒施設内にはかつて使用された蒸気機関車焼きカレー

住所：北九州

料金：歩行者無料、自転車・原付20円 通行可能時間：6時〜22時
市門司区門司〜下関市みもすそ川町22 TEL：083-222-3738

旧門司税関

や列車︑駅員の歴代制服や切符︑鉄道用具など︑歴史的建造物

Info見て触れて楽しめる展示物が盛りだくさん︒﹁運門司港レトロ

入館料：大人300円 中学生以下150円 4歳未満無料 開
館時間：9時〜17時 休館日：第二水曜日（但し8月は除く）、7月は第二水·木曜日（祝日の場合は翌日に振り替え） 住所：北九州市門司区清滝2-3-29 TEL：093-322-1006

カレーライスにチーズや 卵 などをトッピングし、オーブンで焼いたご当地メニュー。熱々のカレーととろけるチーズが絶品。

転シミュレーター﹂や﹁ミニ鉄 道公園﹂では︑本

※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため休館日・開館時間等が変更となっている場合があります。ホームページ等で最新の情報をご確認ください。

13

格的な運転体験も楽しめます︒

ご当地グルメ豪 華 客 船 の デッ キ を イ メ ー ジ し た 展 望 デッ キ

Info

からは︑関門海峡の絶景が一望でき︑潮風を感じながらゆっくりと過ごせます︒

営業時間：10時〜18時 料金：大人500円 小・中
学生200円 休業日：不定休 住所：北九州市門司区西海岸1-3-3 TEL：093-331-6700

旧門司三井倶楽部Info“ながら”トレーニングで健康づくり！！
足に巻くだけの人気トレーニングアイテム
足首に巻きつけるだけでトレーニングができる「アンクルウェイト」。ウォーキングやジョギングなどのスポーツシーン、また通勤時やお部屋のお掃除をしながらでも装着すれば ながら トレーニングも可能！！いま、ビジネスパーソンからも人気を集めています。アンクルウェイトは、主に下半身を鍛えることができるので、いつも筋トレをされている方でも、アンクルウェイトを追加することで、より負荷をかけることができます。日常生活や通勤時にも使えるので気軽にトレーニングをすることができます。
出典：hatas.co.jp

アンクルウェイトの選び方①レベルに合った重量を選ぼう！
いきなり重いアンクルウェイトを装着すると体を痛めてしまう恐れがあるので、初心者は300gからスタートするのがおすすめです。慣れてきたら500gや1kgと徐々にステップアップしましょう。

②日常使いをするなら薄さも大事！
アンクルウェイトを日常使いしたい場合は、薄さもチェックしましょう。薄いものは衣服のシルエットを崩さずに装着できるのでおすすめです。

③伸縮性の高いモノがおすすめ！
体の動かしやすさを重視する場合は、伸縮性の高いベルトがおすすめです！

出典：hatas.co.jp

気になる運動不足に、自宅でもできることからはじめよう！
！
今般の新型コロナウイルスの影響で、ご自宅で生活することが多くなり運動不足が気になる方は、ぜひ簡単・気軽に自分のレベルに合わせたアンクルウェイトで運動不足を解消しませんか？
出典：sakidori.co14

健康者表彰当健康保険組合では、保健事業の一環として、一年間（ 令和2年4月から令和3年3月まで ）にわたり健康づくりに努力され、一度も保険診療を受けられず、健康に過ごされたご本人及びご家族の方に対し「 健康者 」として表彰いたしますとともに、ここに一年間の健康づくりに感謝を申し上げ、記念品を贈呈いたします。
今後とも一層ご健康に留意され、ご活躍されることをお祈り申し上げます。
健康優良家庭・健康優良者（本人のみ）

健康優良家庭…36家庭
健康優良者……1,334名を表彰◉事業所関係の編入◉健康保険委員の委嘱

年月日

事業所年月日事業所（新）

令和３年９月１日付

上津陸運株式会社

令和３年９月１日付

上津陸運株式会社

黒川 篤孝

全部できたら二重ワクの8文字をABC順に読んでください。その言葉が答えです。

タテのカギ① 枕草子の冒頭︑春は○○○○︒④ ○○○○の木から銀杏が落ちる︒② 食うものと食われるもののつながり︒
食物○○○︒③ 水を蓄える構造物︒⑤ ○○○○バッターズサークルで素振りをする︒⑦ 銀行○○○○犯が逮捕された︒⑮ 道路が寸断され集落が○○○する︒⑨ 上司への根回しが○○を奏する︒⑪ 若手有望選手がビッグクラブへ○○○する︒⑰ 新聞の折り込み○○○に目を通す︒⑱ 恐怖で○○○がよだつ︒⑲ ユーカリの葉だけを食べる動物︒㉑ 退院して○○○祝いを贈る︒㉒定期預金が○○○を迎える︒㉔ 目は○○ほどに物を言う︒㉕ 鬼の頭に生えています︒

ヨコのカギ② ○○○○の総理大臣を全て暗記する。
⑥ 栃木県にある日本三大瀑布。○○○の滝。
⑧ ○○○○・無欠席で表彰される。
⑩ ９月１日は○○○○の日。
⑫ 今日の彼は何だか○○○がおかしい。
⑬ 石川県に位置する○○半島。
⑭ 工事を実施すること。
⑯ 捜索活動が○○○○になる。
⑳ ごく短い時間。喜びも○○○○。
㉓ ○○○○なタックルにレッドカード！
㉖ 会議で○○○を述べる。
㉗ 説明しても○○が明かない。
㉘ 性格や気分がのんびりとしていること。

ヒント
1

秋の訪れを感じさせる風景です26

解答をお寄せください。正解者には記念品を贈呈。

10● 解 答 送 り 先 サニーピア健康保険組合

13781191214

解答欄でした。

AB

1820

2122B23242526AD

27

表 当選者発表は発送をもって、かえさせていただきます。

フク■
ハ ■ン■ノ■ウ■ ■1719

品 正解者 10 名に記念品（1,000 円分の図書カード）をお贈りします。正解者多数の場合は抽選によります。

※前回の正解は15C

16● 解 答 方 法 はがきに解答を記入して、郵便番号、住所、氏名、事業所名を明記してください。応募はお１人１枚とします。

155

E● 締 め 切 り 令和 3 年 11 月 1 日（月）

●発4G

応募方法

●賞3H28FCDEFGH特定保健指導を受けよう！
特定保健指導は、医師や保健師・管理栄養士などの専門家からの支援を受けながら、生活習慣を改善するためのプログラムです。生活習慣病の予防ができれば、将来の医療にかかる費用や通院にかかる時間を節約できます。特定保健指導を受けて、健康的な生活習慣を手に入れましょう！

対象者の選定方法
特定健診の結果をもとに、メタボリックシンドローム（以下、メタボ）のリスクのレベルに合わせて対象者の選定を行います。
STEP 2

STEP 3肥満リスクの判定

追加リスクの判定

特定保健指導のタイプの決定

空腹時血糖（または随時血糖）

STEP 1 が血 糖 100mg/dl以上、または腹囲HbA1c（NGSP値）5.6％以上

男性 85cm 以上
女性 90cm 以上

BMI が 25 以上
BMI=
体重÷身長÷身長（kg）（m）（m）

拡張期（最低）血圧85mmHg以上▶

脂 質 HDLコレステロール40mg/dl未満

中性脂肪150mg/dl以上、またはSTEP 1 が喫煙歴あり（〜 のリスクが1つ以上ある場合
質問票にのみカウント）の人

＋1つ
2 つ以上

STEP 2 が＋1または2つ

積極的支援

BMI

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収縮期（最高）血圧

血 圧 130mmHg以上、またはの人

STEP 2 が動機付け支援

STEP 1

3 つ以上

レベル別の特定保健指導が受けられます

動機付け支援 メタボのリスクが出てきた方生活習慣の改善を促す原則1回の支援が受けられます

積極的支援 メタボのリスクが高い方

3カ月以上、複数回にわたる継続的な支援が受けられます

特定保健指導開始までの流れ対象者の方に、当組合より事業所経由で（ご家族の方は直接）ご案内いたします。
その後、委託業者（SOMPOヘルスサポート株式会社）の健康相談員により初回面談を実施し、支援が開始されます。
（初回面談の方法は、ご相談ください。）

初回面談も新型コロナ対策！
初回面談の方法は、【Zoomアプリ】を利用した面談方法（遠隔面談方式）を追加しています。
※詳細はサニーピア健康保険組合までお問合せください。