赤字の日付は開催日です

2024年10月
月

火水木

7日.21日9:30-10:30
ホットBeauty Yoga
廣田磨里亜

金土日

4日.18日9:00-10:00

9:30-10:30
ホット
骨盤調整ヨガAsami

アーユルヴェーディック
ヨガ

〇mai

9:30-10:30
ホット朝ヨガ廣田磨里亜

２日.16日.30日
10:30-11:30
気持ちよく動く
アロマYogaAya

10:15-11:15
ＨＯＴ
美姿勢ピラティス
石河知可子

9日.23日10：30－11：30
巡りヨガ
〇mai

3日.17日.31日
11:00-12:00
美・シルエット
コアトレ
濱貫あやこ

11:50-12:20
11:00-12:00
サーキットトレーニング
はじめての児嶋和子
パワーヨガ
塩谷陽向思

11:30-12:30
ブティヨガ
Asami

10日.24日
11:00-12:00
ＨＯＴ
上向き美尻ヨガ
Aya
13:00-14:00

13:30-14:30
Elastiband®
ピラティス
岩本奈穂

リズミックフローヨガ
末光誠二

12日.26日
13:30-14:30
美ューティー
BodyWave®
川口万里絵

13:30-14：00
サーキットトレーニング

児嶋和子

13:30-14:30
HOT
燃焼ダイエットヨガ
廣田磨里亜

14:15-15:00
やさしい太陽礼拝
末光誠二

6日

10月14日（祝月）イベントレッスン
11:00～12：00 AsamiIR
エクササイズステップ
13：30～14：30 末光誠二IR
リズミックフローヨガ
15：00～15：45 志田正章IR
格闘技エクササイズ

15:00-16:00
ホット
Beauty Yoga
廣田磨里亜

13日.27日
15:00-16:00
体軸ピラティス
志田正章
16:00-17:00
マットピラティス〜初中級〜
内海裕美
17:15-18:15
ファンクショナル
ストレッチ
内海裕美

11日
19:30-20:30
ホット
エクササイズヨガ
末光誠二

19:30-20:30
シンプルヨガMei

19:30-20:30
19:30-20：15
格闘技エクササイズ
ホット志田正章
燃焼ダイエットヨガ
廣田磨里亜

スケジュール・代行情報

スタジオプログラムを受講される際は、タオル、飲み物をご持参ください。
ホットプロプログラムにご参加の場合はヨガマットの上にバスタオルを敷いていただきますようお願いします。
レッスン開始30分前にフロントにて整理券配布、レッスン開始10分前より入室できます。定員10名。

開始時刻から10分までご入室可能です。
レッスン中、スマートフォン、携帯電話の操作、通話はご遠慮ください。
代行レッスンまたは変更、休講の際は、館内インフォメーションまたはルキナ熱海ＬＩＮＥより発信いたします。

Lucina ATAMI Studio Program
クラス名強度

クラス内容

Beauty Yoga★

身体を躾けていき、理想のボディラインを目指していくプログラム。
ストレッチボールを使い身体をほぐしながらヨガの呼吸法＆トレーニングで自分をあげていきましょう！

朝ヨガ★

土曜日の朝は、ホットでエネルギーチャージ。ヨガで身体柔らかくして、代謝上げて、スッキリな一日を迎えましょう！

美姿勢ピラティス★

身体が整うピラティスクラスです。日常生活で硬くなってしまった筋肉を柔らかく伸ばし、背骨の硬さや捻れを改善出来る様左右差を整えます。

体軸ピラティス

★

体軸を意識したピラティスです。身体の中心から動かしていきましょう。

燃焼ダイエットヨガ★★

体幹を使うことで、全身の血液循環を良くし、代謝を上げていきます。 脂肪燃焼に効果的なプログラ
ムで、体を引き締めたい方にオススメ。 続けていくことで、身体の変化が実感出来るプログラム。

エクササイズヨガ★★

様々なポーズでウエスト、ヒップ、太もも、背中、二の腕等にアプローチし、バランスポーズや捻るポーズを取り入れコア（体幹）を鍛えます。しなやかで美しいボディライン、シェイプアップ、ダイエット目的の方におすすめです。

上向き美尻yoga★

丸く上がった美しいヒップを目指そう！使われにくい内もも、もも裏を意識して動いていきます。お尻が上がると気分も上がる！

骨盤調整ヨガ★

ゆっくりと腰回りを温めてから、おしり歩きや骨盤廻しを入れて骨盤をキレイに整えていきましょう！

★

ヨガとは姉妹といわれている伝承医学であるアーユルヴェーダの智慧に基づいたヨガ。
季節や生活環境で乱れるドーシャを整えていつも大切な自分を感じられる優しさを味わっていきます。

ホットスタジオヨガ

アーユルヴェーディックヨガ
ブティヨガ

★★★

巡りヨガ

★★

身体内のすべての循環を促しながら隅々まで呼吸を丁寧に巡らせて全身を整えて行くヨガです。

シンプルヨガ★

ヨガをはじめたばかりの方や初心者におすすめです。簡単で楽しみながら続けられ、効果を実感する事ができるクラスです。

気持ちよく動くアロマyoga★★

はじめてのパワーヨガ★

深く長い呼吸に意識を置いて、基本動作を確実に行っていきます。強くしなやかな美ボディメイクを目指していきます。

リズミックフローヨガ★

音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行うヨガ。
ダンスや有酸素運動の要素もあり、柔軟性向上、体幹の強化、筋力アップ等の効果が期待できます。

はじめての太陽礼拝★

ポーズを呼吸と連動させて行う太陽礼拝のAパターンとBパターンを行います。
血行促進、柔軟性の向上、ストレス解消、自律神経の調和など「ととのう」事を実感できます。

足の疲れやむくみを改善していきましょう。

ヨガの動きにストレッチとトレーニングを合わせて、ボディメイクをしていきます。
呼吸と音楽にのせながら、流れるように気持ちよく身体を美しく整えていくクラスです。

ピラティス

マットピラティス～初中級～★★

身体の深い部分の筋（深層筋）を意識しながら、姿勢を整えていくことで歪み肩こり腰痛などを改善。
何気なく使っている身体にじっくりと向き合いましょう。一つ一つ丁寧に行っていきます。

Elastiband®ピラティス★

柔軟性、強さ、持久力、および協調性を構築しようとするボディコンディショニングのエクササイズ。
Elastiband®を使用することで体幹筋群を強化しながら、骨盤や肩関節の安定性を高めることが期待できます。

美・シルエット・コアトレ★★

ゆっくりのペースから簡単な筋力トレーニングとストレッチに加えバレエのエッセンスを用いてキレイな姿勢を作っていくレッスン。

ファンクショナルストレッチ★

日常で動かしている関節は思った以上に少ないものです。
ゆっくりしっかりと意識しながら身体と向き合いながら進めていくレッスンです。

★

ラテンのリズムに合わせて踊るメニュー。初心者向けに作られたプログラムがZUMBA GOLDです。
ゆっくりと進めていきますので、ダンス初挑戦の方、運動がお久しぶりの方にも安心してご参加いただけます。

★

Waveバンドを利用した動作で、体幹部に刺激を与えて、しなやかな美しいライン「くびれ」を導きだします。
また、姿勢改善・肩こり解消にも最適なエクササイズです。

サーキットトレーニング★★

ファンクショナル的な要素（姿勢の歪み・必要な動作）と心肺機能を高め、日常のパフォーマンスを高めるプログラム。脂肪が燃えやすい身体になり、「短時間で瘦せられる」「リバウンドしにくい」と注目を集めています。

格闘技エクササイズ★★

パンチ・キックを取り入れた有酸素運動となります。ストレス発散にどうぞ。

ストレッチ

ダンス

ZUMBA ＧＯＬＤ
ビューティー

美ューティBodyWave®
有酸素系

黒字の日付は開催日です

2024年11月
月火

水木

11日.18日
9：30-10：30
ホット
BeautyYoga
廣田磨里亜

金土日

1日.15日.29日
9:00-10:00

9:30-10:30
ホット
骨盤調整ヨガAsami

アーユルヴェーディック
ヨガ〇mai

9:30-10:30
ホット朝ヨガ廣田磨里亜

6日.20日ホット→常温へ変更

10:30-11:30
気持ちよく動く
アロマYogaAya

10:15-11:15

美姿勢ピラティス
石河知可子

13日.27日
10：30－11：30
巡りヨガ
〇mai

7日.21日11:00-12:00
美・シルエット
コアトレ
渡貫あやこ

11:50-12:20
サーキットトレーニング

児嶋和子

11:00-12:00
はじめてのパワーヨガ
塩谷陽向思

11:30-12:30
ブティヨガ
Asami

14日.28日
11:00-12:00
ＨＯＴ
上向き美尻ヨガ
Aya
13:00-14:00

13:30-14:30
Elastiband®
ピラティス
岩本奈穂

リズミックフローヨガ
末光誠二

9日.16日13:30-14:30
美ューティー
BodyWave®
川口万里絵

13:30-14：00
サーキットトレーニング

児嶋和子

13:30-14:30
HOT
燃焼ダイエットヨガ
廣田磨里亜

14:15-15:00
やさしい太陽礼拝
末光誠二

10日.17日.24日
15:00-16:00
ホットBeauty Yoga
廣田磨里亜
16:00-17:00
マットピラティス〜初中級〜
内海裕美
17:15-18:15
ファンクショナル
ストレッチ
内海裕美
NEW

19:30-20:30
ホットエクササイズヨガ
末光誠二

19:30-20:30
エアロビクス初級
ayumi

19:30-20:30
ホット燃焼ダイエットヨガ
廣田磨里亜

スケジュール・代行情報

スタジオプログラムを受講される際は、タオル、飲み物をご持参ください。

ホットプロプログラムにご参加の場合はヨガマットの上にバスタオルを敷いていただきますようお願いします。
レッスン開始30分前にフロントにて整理券配布、レッスン開始10分前より入室できます。定員10名。

開始時刻から10分までご入室可能です。
レッスン中、スマートフォン、携帯電話の操作、通話はご遠慮ください。
代行レッスンまたは変更、休講の際は、館内インフォメーションまたはルキナ熱海ＬＩＮＥより発信いたします。

Lucina ATAMI Studio Program
クラス名強度クラス内容

Beauty Yoga★

身体を躾けていき、理想のボディラインを目指していくプログラム。
ストレッチボールを使い身体をほぐしながらヨガの呼吸法＆トレーニングで自分をあげていきましょう！

朝ヨガ★

土曜日の朝は、ホットでエネルギーチャージ。ヨガで身体柔らかくして、代謝上げて、スッキリな一日を迎えましょう！

体軸ピラティス

★

体軸を意識したピラティスです。身体の中心から動かしていきましょう。

燃焼ダイエットヨガ★★

体幹を使うことで、全身の血液循環を良くし、代謝を上げていきます。 脂肪燃焼に効果的なプログラ
ムで、体を引き締めたい方にオススメ。 続けていくことで、身体の変化が実感出来るプログラム。

エクササイズヨガ★★

様々なポーズでウエスト、ヒップ、太もも、背中、二の腕等にアプローチし、バランスポーズや捻るポーズを取り入れコア（体幹）を鍛えます。しなやかで美しいボディライン、シェイプアップ、ダイエット目的の方におすすめです。

上向き美尻yoga★

丸く上がった美しいヒップを目指そう！使われにくい内もも、もも裏を意識して動いていきます。お尻が上がると気分も上がる！

骨盤調整ヨガ★

ゆっくりと腰回りを温めてから、おしり歩きや骨盤廻しを入れて骨盤をキレイに整えていきましょう！

美姿勢ピラティス★

身体が整うピラティスクラスです。日常生活で硬くなってしまった筋肉を柔らかく伸ばし、背骨の硬さや捻れを改善出来る様左右差を整えます。

アーユルヴェーディックヨガ

★

ヨガとは姉妹といわれている伝承医学であるアーユルヴェーダの智慧に基づいたヨガ。
季節や生活環境で乱れるドーシャを整えていつも大切な自分を感じられる優しさを味わっていきます。

ホットスタジオ

ヨガ

ブティヨガ

★★★

巡りヨガ

★★

身体内のすべての循環を促しながら隅々まで呼吸を丁寧に巡らせて全身を整えて行くヨガです。

シンプルヨガ★

ヨガをはじめたばかりの方や初心者におすすめです。簡単で楽しみながら続けられ、効果を実感する事ができるクラスです。

気持ちよく動くアロマyoga★★

はじめてのパワーヨガ★

深く長い呼吸に意識を置いて、基本動作を確実に行っていきます。強くしなやかな美ボディメイクを目指していきます。

リズミックフローヨガ★

音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行うヨガ。
ダンスや有酸素運動の要素もあり、柔軟性向上、体幹の強化、筋力アップ等の効果が期待できます。

はじめての太陽礼拝★

ポーズを呼吸と連動させて行う太陽礼拝のAパターンとBパターンを行います。
血行促進、柔軟性の向上、ストレス解消、自律神経の調和など「ととのう」事を実感できます。

足の疲れやむくみを改善していきましょう。

ヨガの動きにストレッチとトレーニングを合わせて、ボディメイクをしていきます。
呼吸と音楽にのせながら、流れるように気持ちよく身体を美しく整えていくクラスです。

ピラティス

マットピラティス～初中級～★★

身体の深い部分の筋（深層筋）を意識しながら、姿勢を整えていくことで歪み肩こり腰痛などを改善。
何気なく使っている身体にじっくりと向き合いましょう。一つ一つ丁寧に行っていきます。

Elastiband®ピラティス★

柔軟性、強さ、持久力、および協調性を構築しようとするボディコンディショニングのエクササイズ。
Elastiband®を使用することで体幹筋群を強化しながら、骨盤や肩関節の安定性を高めることが期待できます。

美・シルエット・コアトレ★★

ゆっくりのペースから簡単な筋力トレーニングとストレッチに加えバレエのエッセンスを用いてキレイな姿勢を作っていくレッスン。

ファンクショナルストレッチ★

日常で動かしている関節は思った以上に少ないものです。
ゆっくりしっかりと意識しながら身体と向き合いながら進めていくレッスンです。

★

ラテンのリズムに合わせて踊るメニュー。初心者向けに作られたプログラムがZUMBA GOLDです。
ゆっくりと進めていきますので、ダンス初挑戦の方、運動がお久しぶりの方にも安心してご参加いただけます。

★

Waveバンドを利用した動作で、体幹部に刺激を与えて、しなやかな美しいライン「くびれ」を導きだします。
また、姿勢改善・肩こり解消にも最適なエクササイズです。

サーキットトレーニング★★

ファンクショナル的な要素（姿勢の歪み・必要な動作）と心肺機能を高め、日常のパフォーマンスを高めるプログラム。脂肪が燃えやすい身体になり、「短時間で瘦せられる」「リバウンドしにくい」と注目を集めています。

エアロビクス初級★

前後左右の移動やジャンプなどの動きをリズムに合わせて行います。 脂肪燃焼、心肺機能の向上、全身持久力の向上（スタミナアップ） にも向いており、ダイエット・健康維持など総合的な効果が期待できる優れものです！

ストレッチ

ダンス

ZUMBA ＧＯＬＤ
ビューティー

美ューティBodyWave®
有酸素系