2017.4

春号
Vol.49+ Smile Athelete

パワーとスピードで勝てる
日本人らしい力士になりたい
貴景勝光信+ 突撃体験リポート

革ボールの硬式球打席で本格練習。
バッティングの楽しさを体感！
TOTAL BASEBALLシャローム 尼崎店+ お手軽フィットネス紹介

お手軽ヨガで花粉症対策！
+ Medical Information

環境の変化によるストレス+ Cook松葉の食べることから始まる
食事対策講座

貴景勝光信

春にぴったりの行楽弁当+ 元気スマイル紹介

曲に合わせて一糸乱れぬ迫力あるパフォーマンスで魅了
兵庫県立尼崎西高等学校男子新体操部

シャローム 尼崎店
男子新体操部あまがさきのスポーツ
健 康 情 報マガジン★ご自由にお持ち帰りください。

スマイルくんしたが︑結 果 的にどちらも２位で終わったの

アオリンピックカップの２大 大 会での優 勝で年 生の時からレギュラーで使ってもらっていたの時は特に精神的に鍛えられました︒僕は１動ならではの厳しい上下関係もあり︑１年生

ただ精 神 的に鍛 えられたことや︑そ う しで︑報 徳 学 園 中 学 校に進 学してからは︑とにを 取 り 入れたトレーニングも 多かったし︑周た下 積みが力になったのか２年 生になり︑相ので他の同 級 生よりはマシでしたが︑それでりは親 父のスパルタぶりに驚いていたはずで撲 だけに集 中できるようになると︑一 気に

かく日 本 一になって親 父に恩 返しを するこ

す が︵ 笑 ︶︑僕に とっては ずっと二人 三 脚で

強 く なり ました︒結 果 ︑高 校 時 代は全 国７

も雑 用 を言いつけられることも多 く︑ミスをやってきた親 父だけに︑その親 父 とのトレータイトルを獲 得し︑世 界ジュニア相 撲 選 手 権とが目 標でした︒さっき も言ったように親 父

ニングの集 大 成 として︑何 としても 中 学 生の大会でも優勝しました︒しかし︑３年 生の時すれば先 輩にも厳しく 怒られるという 毎日

う ちに 優 勝 し たかった︒そ ういう 意 味ではに戦った︑高 校 生 世 代の国 内 大 会では一 番

も 手 探 りで︑親 父 なりに相 撲の勉 強 をして中 学３年 生のときに全 国 中 学 校 相 撲 選 手

大 きい大 会である インターハイで負 けてしで︑
１３０キロくらいあった体 重は︑気がつけていくことや︑投 げることに楽しさを感じていましたが︑小 学４年 生になり︑本 格 的にわんぱ
く相撲の優勝を目指すようになってからは︑正直︑楽しいと思ったことはないです ︒当 時は︑ご
はんをたくさん食べるのもキツかったし︑練習も厳しかったですしね︒また︑親 父 も僕の転 向を機に︑相 撲の勉 強をしてくれて一 緒に戦ってきてくれた分︑家でも相 撲の話になるし︑四股 も踏まされる毎日で …
全くサボれなかったので大
変でした
︵笑︶
︒
ちなみに︑
その小学生時代は︑
関西奄 美 相 撲連盟に所属していたのですが︑稽古場が同じサンシビック尼 崎 相 撲 場だった尼 崎 市スポーツ振興事業団のサルースジュニア相撲教室も受講していたんです︒なので︑土曜日は必ず朝︑稽古を父親と二人三脚で中学生横綱を目指す
徳学園中学校にいって練習をするという３部練して︑終わってから相撲教室に行き︑そのあと報
親 父が極 真 空 手の出 身で指 導 者だったこと習で ︒
いつも﹁土曜日はくるな！﹂と思っていま
…
した
︵笑︶
︒

年 生 だった２０１４年の９月 場 所で貴 乃 花

そんなことなら︑早めにプロの世 界に入っ…
たほう が 有 意 義に過ごせると考 え︑高 校３

何 を 目 標にすればいいのか分からな く なり

まったんです︒それによって︑以降の練 習ではかが変わる︒取り 組みを変 えるのではなく︑こで踏みとどまって︑腐らずに﹁１つ勝てば何的にマイナスな方 向に走りかけましたが︑そましたが︑その中で７勝できたのは︑
ある意味

ともあり︑
０勝で終わることも覚悟して臨みに心に留めている言葉の１つです︒

う 教 えは︑僕の相 撲にも通 ずるものだし︑常駆け引きをせずに相手にぶつかっていけ︑とい日頃から師 匠から言われている︑正々堂々とくなるための一 番の近 道だと思ったから︒常強いと思っている人に教えてもらうことが︑強貴 乃 花 部 屋を選んだ理 由は︑自 分が一 番

だわって結 果 を 出せたからこそ︑本 物の﹃自りすることなく︑最後まで﹃ 自分の相撲 ﹄にこ

変にすけべえ根 性を出して﹃ 変化 ﹄
で臨んだにもつながったんだと思います︒また︑何より︑で気 持ち的にもすっきりしたことが︑４連 勝と思 えたのも良かった︒実 際︑１つ勝ったこと

自分の一番自信のある相撲で勝負してやる﹂

話しした師匠の教えにも通じるものだと思い

信 ﹄を持てることができた︒これは先ほどお月 場 所で十 両 優 勝 を決め︑今 年

今 後は横 綱になることを目 指していま すますが︑これからもそのスタイルを変えるつものも︑
１月 場 所の前に足 首を骨 折してしまっが︑それは当たり前のこととして︑日本人らし１月は新入幕を果たしましたが︑７勝８敗とて︑持っている力の３割 くらいしか出せないとい武士道精神を備えた力士になりたい︒またりはありません︒

いう状態だったから︒特に僕の相撲は﹃ 押し相﹃Ｆ１相撲 ﹄の異名をとった︑
かつての琴錦関のしたパワーとスピードで勝てる力 士になれるか︒体の大きな相手を上回るためにも︑
そうのま わし を とらない相 撲は僕の理 想 という

そことあまり大きくなかったですが︑琴錦関

は︑僕 と同じように身 長 も１７０センチそこ﹁ 一 番 強かった力 士 ﹂だと言っていた琴 錦 関

ような相 撲 をとることも 目 標です ︒師 匠 も撲 ﹄なので︑踏み込めないと勝負にならないこいう成績には手応 えを感じています︒という

昨 年の自信をつかんだ︑
１月場所

自 信になりました︒特に４連敗のあと︑精神部屋への入門を決めました︒

ら︑最初こそ相手に思いっきりぶつかっ身長もクラスで真ん中くらいでしたかとはいえ︑当 時 は体 も 細 かったし︑手でした︒

敗が明らかなスポーツだったのが決めて︑判定もありますが︑誰が見ても勝も ちろん︑相 撲に も 行 司や 審 判 がい

学３年生の時に相撲に転向しました︒

を受ける競技はしたくないと思い︑小の時に﹃ 選手対選手 ﹄以外の力に影響

定が理 由で負けてしまったんです︒そ

全国大会の決勝で︑明らかに審判の判も あ り︑３歳のときから極 真 空 手を習っていま・中学３年生の時に全国中学校相撲選手権大会で優勝し、中学生横綱となる
・埼玉栄高校時代には全国７タイトルを獲得するなど活躍
・２０１４年、９月場所で貴乃花部屋に入門し、初土俵を踏んだ。
（高校３年生）・
２０１６年１１月場所で自身初の十両優勝を決め、２０１７
年初場所での新入幕を果たす
・新入幕と同時に、四股名を本名の佐藤貴信から、上杉景勝にちなんで「貴景勝光信」に変更した。

小 学 生 時 代の目 標は︑
わんぱく 相 撲とジュニ貴景勝光信した︒ただ︑小学生の低学年のときに出場した高校３年生の秋、「一番強い人に教えてもらいたい」という思いで、貴乃花部屋への入門を決めた。以来、師匠の教えでもある、正々堂々と真正面からぶつかっていく相撲は彼の代名詞になった。体は決して大きくない。だがパワーとスピードで相手を翻弄する姿は、彼をひとまわりも、ふたまわりも大きく見せ、彼が目指す「立ち合いから、気っ風のいい相撲」は観ている人を、魅了する。

トレーニング方 法 を 考 えてく れ ましたから

パワーとスピードで勝てる、
日本人らしい力士になりたい。

ば１１５キロまで落ちていました︒

貴景勝光信（たかけいしょう みつのぶ）
ね ︒相 撲 界では異 例のアスリート 的 な 要 素

大相撲／
権 大 会で優 勝し︑中 学 生 横 綱になれたことが︑相 撲 人 生で一 番 嬉しい …
十 両 を 決めた
ときよりも嬉しい出 来 事でした︒

インタ ーハイに 敗 れて高 校 在 学 中に入門を決意
中学卒業のタイミングで高校に進学するのか︑プロの世界に飛び込むのか迷いましたが︑埼玉栄高校の監督に熱心に誘っていただいた
ことと︑﹁プロとして成功したいならうちの高校でやったほうがいい﹂という言葉を掛けてもらったことが決め手になり︑埼 玉 栄 高 校に入学しました︒親元を離れて生活し︑必然的に甘 えを断 ち切らなければいけない環 境に身ようこれからも精進したいと思っています︒
貴景勝光信のサイン色紙プレゼント
詳細は ページをご覧ください!!

ロでしっかり 戦 える自 分になりたいという 思

本名 佐藤貴信
兵庫県芦屋市出身 １７３ｃｍ １６５ｋｇ
貴乃花部屋所属（尼崎市スポーツ振興事業団 サルースジュニア相撲教室
元受講生）

１１

SMILE
SMILEBOX
BOXVOL.45
VOL.49 SPRING｜01
SPRING｜01
02

いもありました︒
実際︑埼玉栄高校の相撲部は︑
高校の部活

14

を置くことで精神的にも強くなり︑
将来はプ

SMILE ATHLETE

ジュニア相撲教室の先生とわんぱく相撲大会にて

R E P O R T

ＴＯ ＴＡＬ ＢＡＳＥＢＡＬＬ

シャロ ー ム 尼 崎 店

年 前︒以来︑本格 的な野球

﹁シャローム尼 崎 店 ﹂がオープンししている小学生や中学生たちがより

比 較にならないのですが︑上 を目 指球になると傷みやすく︑使用できるたのは実際に近い環境でしっかり練習でき子どもたちの成長︑活躍が何よ

練 習 施 設 として多 くの少 年たちにることを目的としているので︑その辺期間もコストもウレタンのボールとは

利 用されています︒﹁ウチはアミュー
は妥協できません﹂︒

りの励み

革ボールの硬式球打席で本格練習︒バッティングの楽しさを体感！
今 回 は ︑子 ど も から大 人 まで幅 広い層に愛 されている ︑雨でも 安 心の全 天 候 型のバッティング センタ ー﹁シャローム尼 崎 店 ﹂にお 邪 魔 し ました ︒
硬 式 球 打 席 が３打 席 あ り ︑他 府 県 からも お 客 様 が 通ってく るほ どの人 気 店です ︒

ズメント的なものではなく ︑上 達 す
利 益より︑子どもたちが将 来︑高場︒プロの道に進んだ子もいるとか︒

るための練 習の場 として︑初 心 者か

真 剣に練 習に取り 組める雰 囲 気﹁さすがにプロになる子はそう 多 く

校 野 球やプロ野 球で活 躍 する姿 をと設備を備えているのが人気の秘密
はあ り ませんが︑甲 子 園には毎 回 ︑ら上 級 者 まで︑
バッティングの楽しさです︒打席は７打席︒軟式球４打席
数 十 人の子たちが出てくれるので︑見ることを目標としているという千のうち︑１打席はソフトボール打席を楽しみにしています︒高校野球で全を通じて野球に親しんでもらうこと

併 設︒そして︑なんと３打 席が本 物
国 制 覇 した 選 手 が︑今でも 地 元に原さん︒実 際 ︑同センターに通っていの革ボール︵ミズノ社 製 硬 式 球 ︶を帰ってきたら寄ってくれたり もしまをモットーにしています ﹂と︑二代 目使った硬 式 球 打 席 と充 実︒革ボール
す︒うれしいですね﹂︒

た 子 が ︑毎 年のよ うに 甲 子 園に 出を使 用した硬 式 球 打 席は全 国でも道具のメンテナンスもお任せ
ンターのもうひとつの自 慢が︑メンテ

野球用品の販売も行っている同セ﹁一般的に硬式球を打てるバッティ

ナンスです︒﹁ 当 店の男 性スタッフは

で ︑一 生 懸 命 練 習 を し ま

ングセンターは︑表 面がウレタンで中子が︑少し教 えてあ げたり すると︑す︒新しく 来た子 もそうい

全 員 ︑野 球 経 験 者で技 術 も 習 得しすが︑同 行される親 御さんにおいし
打てるようになり︑﹁試合でヒットをう 姿に感 化 されて︑頑 張っ

が硬式球みたいなボールを使っている

阪神間の野球ショップでは︑群を抜いいコーヒーを提 供 するために専 属の打てたよ！﹂と報告してくれたりしていたり し ま す ︒そ ういうていますので︑グラブの修理や型付けていると自負しています﹂︒
女 性スタッフがいま す ︒ぜひ打 席 をます︒そういう時が一 番やりがいを子どもを連れてきた親御さんがコーます︒﹁毎年︑ チームほど出てくれ

ど前からは少年野球大会も開いてい最後に千原さんは﹁子どもたちに言葉にも重みがあります︒

なすごく 練 習していました﹂という野球を愛する熱い思いが伝わるようです︒

尼崎市久々知1丁目10-1（JR宝塚線・塚口駅徒歩10分）
TEL06-6494-4665
営業時間／9:00〜22:30 第3木曜日定休
http://www.shalom.shop-mail.jp/

ところが多いのですが︑ウチは普通に

また月に３回︑元 阪 神タイガース
見ながらコーヒーを楽しんでいただ

環境をこれからもできる限

ヒーを 飲みながら 我 が 子の練 習 風るのですが︑練 習に来てくれているは同 じ 野 球 をやるなら 目 標 を 持っシャローム 尼崎店など︑
メンテナンスの技術に関しては

内 野 手の宮 内 氏による無 料 野 球 塾

感じます︒正直︑ウチで練習している見てきただけに︑﹁練習はウソをつか景 を 見 守る姿がよく 見られ ま す ︒

子たちが活躍してくれると︑やはりて︑しっかりやってもらえたらと思いています﹂︒

けたらと思います﹂︒

野 球が盛んな地 域である尼 崎でも 開 催 していま す ︒受 講 生 は小 中
千原さんがバッティングセンターを営 業しているのも﹁いい場 所 ︑いい環り 維 持 していき たいと思っ接指導してもらえるとあって塾は大運営する上で最も大切にしているの境かなと思っています﹂と千原さん︒

子たちはよく打つんですよ
︵笑︶﹂︒

人気です︒
﹁費用も無料ではありまは﹁ 気 持ちよく 練 習して︑気 持ちよ

努 力していた子が︑甲 子 園やプロ

練習は決して裏切らない

せんが ︑ほぼお 店 で 負 担 さ せて もく 帰っていただくことです ︒本 当に学 生がメイン︒元プロの選 手から直らっている感じです︒人気が高いので基本的なことですね﹂︒
時にはスタッフが小 学 生の子どもない︒立 派に活 躍している子はみんの世界に羽ばたいていく姿を数多く予約が始まるとすぐ埋まってしまいます﹂︒
たちに指導することもあり︑ 年ほ﹁プリペイドカードを買っていただい

うれしいですね︒最 初バッティングセ

ま す ︒ウチに 来 る 子 はみんな 真 剣●バッティング １ゲーム 300円
（軟式球＆ソフトボール１ゲーム20球、硬式球１ゲーム18球）●ストラックアウト 200円
●プリペイド11回券 3,000円●プリペイド30回券 7,000円●会員バッティング11回 2,000円●会員バッティング30回 5,000円

施設内にはカフェコーナーもあり︑たら︑ドリンク券をお渡ししているのンターに来た時は全 然 打てなかった

TOTAL BASEBALL

革のボールを使っています︒革で硬式るのも納得です︒

珍しく︑他府県からもお客様が訪れ店主の千原正明さん︒

４０

で︑子 どもたちもカフェを利 用し ま

■料金

15

45

SMILE BOX VOL.49 SPRING｜03

店主の千原正明さん
04

突 撃 体験リポート
突撃体験リポートカンタン♪ お 手 軽 フィットネス インフォメーション

お手軽ヨガで花粉症対策！

呼吸は鼻 で吸い 鼻 で 吐き、全 て 腹 式 呼 吸 で行 います 。

あぐらのポーズ

ねじりのポーズ

１．
あぐらをかき、息を吸いながら両腕をまっすぐ上げましょう ＜写真１＞

１．
両足を右側に出して横座りをします ＜写真4＞

２．
息を吐きながら左手を下ろし、床につけます ＜写真２＞

写真 １

３．
息を吸いながら一度上体を引き上げ、そのまま息を吐きながらゆっくりと体を左側に倒しましょう ＜写真３＞
このとき、右の脇腹が伸びていることを意識してくだ
さい

写真 2

写真 4

２．
右足を立てクロスさせな
がら左の太ももの横に足の裏をつけて置き、右足を左手で抱え胸に引き寄せましょう ＜写真5＞

Point

顔は正面を
向いたまま

５．
息を吸いながら両腕を上に戻し、反対側も同様に行
いましょう

お手軽

フィットネスインフォメーション

この時期はスギやヒノキの花粉が多く飛んでおり、鼻水、くしゃみ等に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

花粉症のメカニズム
花粉症は、花粉に含まれるアレルゲンという物質が目や鼻の粘膜に付着すると、それに反応し抗体ができます。その後、再び花粉が体内に侵入した際に、アレルゲンと抗体が結合し体の外に出そうとします。それが、鼻水、くしゃみ、涙といった症状の正体です。

３．
背筋を伸ばしたまま、息を吐きながら右に体をゆっ
くりとひねります ＜写真6＞

写真 5

４．
ひねりきったら深呼吸を５回行いましょう４．
その体勢のまま、大きく息を吸って吐きます

カンタン♪

花粉症を防ぐポイント
１．
花粉の多い日は外出を控える（晴れて気温の高い日、風の強い日）

５．
ゆっくりと元に戻り、反対側も同様に行いましょう

２．
外出時は帽子・メガネ・マスク・マフラーなどを身に着ける

写真 3

写真 6

３．
花粉の付着しやすいウールなどは避け、綿や化学繊維のものを着用する
4．
帰宅したら、家に入る前に衣服に着いた花粉を払い落とし、部屋着に着替える
5．
手洗い・うがい・洗顔等で皮膚についた花粉を洗い流す

ガス抜きのポーズ

6．
ドアや窓をしっかりと閉める（換気する際は、少しだけ開ける）

コブラのポーズ

１．
足を揃えて仰向けに寝転びます ＜写真7＞

１．
うつ伏せに寝転び、両手を肩の横につけます ＜写真9＞２．
右足を曲げながら胸に引き寄せ、両手で膝を抱えま
しょう ＜写真8＞２．
息を吸いながら、両手で押すようにゆっくり上体を起
こしていきましょう ＜写真10＞

３．
そのまま深呼吸を５回行い、ゆっくりと元に戻します

３．
上体を反らしたまま、
１０秒〜３０秒間ゆっくり呼吸を続けながら静止します４．
左足も同様に行いましょう４．
息を吐きながら、ゆっくりとうつ伏せの状態に戻りましょう※腰を痛めている方は注意して行ってください。

花粉症を悪化させるＮＧ習慣
１．睡眠不足などの生活習慣の乱れ
２．運動不足
３．
ストレス

写真 9

４．アルコールの過剰摂取、喫煙

写真 7

…

Point

目線は上もしくは正面に向けましょう

Point

腰は反りすぎない
ようにしましょう
写真 10

写真 8

指導員
紹介

指導員
モデル 小寺 藍子（こてら あいこ）

花粉症の時期となりました。お手軽ヨガを行う
ことで、自律神経を整えることができ、心も身体もスッキリ！
また、花粉症の症状改善策の１つとして是非試してみてください。

06

7．
こまめに部屋の掃除をする

ヨガで花粉症が完治するわけではありませんが、症状を和らげるひとつの方法として、ぜひ行ってみてください。
また、鼻呼吸は口呼吸に比べ花粉が体内に入りにくくなるので、普段から鼻呼吸を意識しましょう。

これらの習慣は免疫力を低下させる原因となりますので、規則正しい生活習慣を心掛けましょう。

自宅でできるお手軽ヨガ
自律神経が乱れると、少量の花粉でも過剰に反応してしまいますので、ヨガで自律神経を整えましょう。
また、体を動かすことで、花粉症でイライラした気分も解消されますよ！
床の上で行うと痛いので、ヨガマット・絨毯などの上で行ってくださいね。

※決して無理をせず、ゆっくりと痛みのない範囲で行いましょう

SMILE BOX VOL.49 SPRING｜05

Cook 松葉の松 葉 真（まつば まこと）
園田学園女子大学人間健康学部 食物栄養学科准教授
栄養学修士、管理栄養士、
衛生検査技師、
健康運動指導士、
ヘルスケアトレーナー、
調理師

食べることから始まる食事対策講座

そしてセリエ博 士の研 究で︑体にスト﹁ 啓 蟄 ﹂という 言 葉がございます︒ ﹁ストレス﹂と呼ぶことが一般 的です︒

スを 回 避 し ︑軽 減 を 図 ることです ︒

あるのかを知って︑自 分なりにストレ

けいちつ

冬ごもりをしていた虫が春の暖かさ

増 したり 人 間 関 係 が う ま くいかな

しかしながら避 けることができない

まずストレスを感じると最 初の段

かったり することによって生じるスト

レスが 加 わると３つの段 階 からなる

階 として︑血 圧や 血 糖 値 ︑体 温 が 上

レスは 必 ず し も 回 避で き る とは 限を 感 じて︑外に出てくる 頃のことを

進 学 ︑就 職 ︑転 勤 ︑引っ越しと環 境の昇 し ま す ︒２つ目の段 階では︑人 はり ません︒その際にはストレスと 戦

ストレスも 決 して 少 な く あ り ま せ

変 化 が 生 じ︑その結 果ストレスが 起

適 応 能 力 を 有 していま すので︑ストえる心 を 持つこと以 外 ︑残 念 ながらある一 連の反 応が起こることがわか

こりやす くなると言 えるでしょう︒

レスに体が慣れて見かけ上は安 定を手 だてが あ り ません︒ストレスと戦表します︒

今 回はストレスが心 身に及ぼす 影示します︒しかし︑ストレスがその後える心 を 持つためには︑適 度 な 運 動ん︒例 えば︑学 校や 会 社の忙 しさがそもそもストレスとは一 体 何なのも 続 け ば３つ目の段 階 として︑最 初と睡 眠 ︑休 息 ︑食 事 を 毎日の生 活のりました︒

でしょう か︒カナダの生 理 学 者であの段 階 と同 様の反 応が生じます︒そ中にバランス良 く 取 り 入れることが人 もその頃になり ます と︑入 学やるハンス・セリエ博 士がストレスを﹁ 寒してさ らにストレスが 増 し ︑適 応 能

響についてお話をしていきます︒

冷・外 傷・疾 病・精 神 的 緊 張 な ど︑体とても 大 切です ︒人の心 と体は互い

08

力の限 界を超 えます と︑その結 果 病

今回は5種類のトーストサンドをご紹介いたしましたが、摂取エネルギー量は平均で160kcalと女性用の茶碗軽く１杯分相当になります。
また、たんぱく質は平均で６ｇ程あり、卵１個、又は牛乳１本に近いくらいの栄養価が含まれています。
さらにフルーツバケットには、
ビタミンCを多く含むいちご、
キウィフルーツ、
オレンジを飾りましたので春の太陽の下での紫外線対策にもなります。
最後に、食パンの代わりにバンズ、ロールパン、
フランスパンやナンなど、いろいろな食材で挟んでも良いと思いますので、ぜひ挑戦してみてください！

の外 か ら 加 え られ た 有 害 な 刺 激に

①いちごはへたをとる②キウィフルーツは皮を剥き、6等分にくし形切りにする③オレンジは皮を剥き輪切りにする④サニーレタスはケースの内側に敷く⑤器に、いちご・キウィフルーツ・オ
レンジを飾るに 密 接に 結 びついてお り ︑健 康 な 心

いちご………………………７０ｇ
キウィフルーツ ……………２５ｇ
オレンジ ……………………２０ｇ
サニーレタス…………………５ｇ

気 が 引 き 起こさ れること とな り ま

作 り 方

よって︑体の中に生 じた 障 害 と防 御材 料 & 分 量 分量は１人分

今回お話を伺ったのは、す ︒慢 性 胃 炎や 胃・十二指 腸 潰 瘍 ︑ が健 康な体に必 要であり︑また健 康

エネルギー：46kcal、たんぱく質：1.1ｇ

反 応の総 和 ﹂と定 義 付 け ました︒そ①焼いた食パンに切込みを入れる②サニーレタスは、適度な大きさに整える③ロースハムは１枚を半分に切り、重ねておく④マヨネーズ・からし・塩を混ぜた物をパンに塗る⑤①の食パンの中に、
サニーレタス
とハムを詰める

フルーツ
バケット

な 体 が 健 康 な 心には必 要にな り ま

食パン ４枚切り1/3枚分 …３０ｇ
サニーレタス …………………５ｇ
ロースハム …………………１０ｇ
マヨネーズ …………………５ｇ
練りからし …………………３ｇ
塩……………………………３ｇ

6

過 敏 性 腸 症 候 群︑潰 瘍 性 大 腸 炎︑狭作 り 方してその反 応 を 引 き 起こす 刺 激の材 料 & 分 量 分量は１人分す︒よって︑バランスの良い生 活を心がエネルギー：138kcal、たんぱく質：4.6ｇ

心 症 ︑気 管 支 喘 息 ︑自 律 神 経 失 調

ハムと野菜のトーストサンド

ことを﹁ストレッサー﹂と呼 び︑刺 激

5症︑月 経 困 難 症︑
アトピー性 皮 膚 炎︑ け ︑健 康 な 体 を 保つことがストレス①焼いた食パンに切込みを入れる②シーチキンは、缶詰を開け水分を切っておく③コーンも缶詰を開け水分を切っておく④②〜③を混ぜ、マヨネーズ・からし・塩を加える⑤サニーレタスは、適度な大きさに整える⑥①の食パンの中に、サニーレタ
スと④を詰める⑦かにかまぼこを盛り付けるに対しひずみを起こした状 態のこと

食パン ４枚切り1/3枚分 …３０ｇ
シーチキン …………………２０ｇ
コーン（缶詰）………………１０ｇ
マヨネーズ ……………………５ｇ
練りからし ……………………３ｇ
塩……………………………３ｇ
サニーレタス …………………５ｇ
かにかまぼこ ………………１０ｇと 戦 える 心 を 宿 すことに 繋 がる と①焼いた食パンに切込みを入れる②ゆで卵を作り、包丁で刻んでおく③刻んだゆで卵に、マヨネーズ・からし・塩を加える④きゅうりは塩で板ずりをしたあと、短冊に切っておく⑤①の食パンの中に、きゅうりと③を詰める

円 形 脱 毛 症 ︑じんましん︑
メニエール

食パン ４枚切り1/3枚分 …３０ｇ
ゆで卵 ………………………５ｇ
マヨネーズ ……………………３ｇ
練りからし …………………１ｇ
塩…………………………０.３ｇ
きゅうり……………………１０ｇ

を﹁ストレス﹂というように区 別して作 り 方

言 えるでしょう︒

材 料 & 分 量 分量は１人分

病︑不 安 障 害やうつ病 等さまざ まな

作 り 方

社 会 構 造の変 化にともない︑私た

材 料 & 分 量 分量は１人分

考 えました︒例 えると︑
ゴムボールをエネルギー：194kcal、たんぱく質：8.4ｇ

病 気 がストレスによって生 じる と考

かにかまとコーンシーチキンのトーストサンド

指で押せばボールはゆがんだ状 態にエネルギー：149kcal、たんぱく質：5.6ｇ

4

ちはストレスの多い毎日を送っていま

たまごときゅうりの
トーストサンド

えられています︒①焼いた食パンに切込みを入れる②シーチキンは、缶詰を開け水分を切っておく③コーンも缶詰を開け水分を切っておく④②〜③を混ぜ、マヨネーズ・からし・塩を加える⑤サニーレタスは、適度な大きさに整える⑥ロースハムは１枚を半 分に切り、重ねておく⑦①の食パンの中に、サニーレタ
スとハムを詰める⑧⑦に④のシーチキンとコーンの混ぜた物を詰めるなり ますが︑このゆがんだ状 態が﹁ス①焼いた食パンに切込みを入れる②じゃがいもは皮を剥き塩茹でにしてつぶしておく③ロースハムは１ｃｍ角に刻んでおく④ゆで卵を作り、包丁で刻んでおく⑤人参は短冊切りにして茹でておく⑥②〜⑤を混ぜ、マヨネーズ・からし・塩を加える⑦ミニトマトは、スライスにしておく⑧サニーレタスは、適度な大きさに整える⑨①の食パンの中に、
サニーレタス
と⑥を詰める⑩最後にミニトマトを盛り付けるす ︒不 規 則 な 生 活 を 見 直 して︑
バラ

作 り 方

ではこのよ うにいろいろな 病 気 を

材 料 & 分 量 分量は１人分
食パン ４枚切り1/3枚分 …３０ｇ
シーチキン …………………２０ｇ
コーン（缶詰）………………１０ｇ
マヨネーズ ……………………５ｇ
練りからし ……………………３ｇ
塩……………………………３ｇ
サニーレタス …………………５ｇ
ロースハム…………………１０ｇ

トレス﹂であ り ︑押 している 指 が﹁ス作 り 方ンスの良い生 活 を 送 り ︑健 康 な 体 をエネルギー：175kcal、たんぱく質：6.7ｇ

引 き 起こすストレスから心 身 を守る

3

ハムとコーンシーチキンのトーストサンド

トレッサー﹂ということになり ま す ︒

材 料 & 分 量 分量は１人分
食パン ４枚切り1/3枚分 …３０ｇ
じゃがいも …………………２０ｇ
ロースハム……………………３ｇ
ゆで卵 ………………………５ｇ
人参…………………………３ｇ
マヨネーズ ……………………３ｇ
練りからし ……………………１ｇ
塩 …………………………０.３ｇ
サニーレタス …………………５ｇ
ミニトマト ……………………１０g

2

保つことがストレスに打ち勝つために

エネルギー：136kcal、たんぱく質：4.6ｇ

ためにはど う す ればいいのでしょう

ポテトサラダとトマトのトーストサンド

ただし︑最 近では﹁ストレス﹂と﹁スト1は重 要です︒

今回の献立 トーストサンド&フルーツバケット

か︒それにはまずストレッサーが何で清々しい春の陽をうけて、気の合う仲間と野外で楽しい時間を過ごしたいものです。
そんな時にぴったりの行楽弁当をご紹介いたします。
今回は、トーストサンド＆フルーツバケットで一層食欲がそそるはずです。
1人前としては、
下記トーストサンドを２〜３個食べるのが理想です。

メディカルインフォメーション

春は進学や就職などで生活環境が大きく変化する時期です。
それにともなうストレスが原因で心や体に影響を及ぼすことを理解しましょう。

レッサー﹂の両 者 を区 別せずに︑単に春にぴったりの行楽弁当

環境の変化によるストレス

MEDICALINFORMATION

あらいクリニック〒６６０-０８８２ 兵庫県尼崎市昭和南通４-６８-３ 《TEL》
０６-６４１１-０３０３
http://clinic-arai.com/
セントラルパークビル２Ｆ

◉経歴
1995年

あらいクリニック 院長
あらい

ひろゆき

新井 啓之 先生

愛知医科大学卒業

愛知医科大学付属病院精神神経科、
医療法人好生会小笠病院、
医療法人水光会伊丹天神川病院等 勤務

●

2006年

あらいクリニック開設

SMILE BOX VOL.49 SPRING｜07先 生の赴 任 が きっか けで 創 部
新体操と聞くと︑
どうしても女子のイ
メージがありますが︑数年前から男子新体 操 がテレビドラマやバラエティ番 組 など︑
メディアで取 り 上 げられるようにな
り︑
徐々に人気も高まっています︒
兵庫県立尼崎西高等学校に男子新体操部が創部されたのは︑２０１３年︒そのきっかけとなったのが︑
男子新体操部の顧問である︑
大江誠先生が保健体育科の教師 として同 校に赴 任 してき たことでした︒﹁２０１１年に転勤してきた時は︑器械 体 操 部︵ 体 操 競 技 部 ︶があったのですが元 新 体 操の選 手だったこともあり︑
そくて︑廃部される予定でした︒それで︑
私創部したんです﹂︒

２０１３年︑男子新体操部として正式にの新人戦に出場させました
︵笑︶
︒そして

が︑顧 問の先 生が退 職され︑部 員 もいなの専 門 性 を 生 かして︑男 子 新 体 操 部 を

注 目の男 子 新 体 操の魅 力 と は ？

も小さい頃からやり始めている子が増 えたので︑かな特徴は力強さや迫力だと思います︒最近は男子
出てみたいという 気 持 ちが︑年々高 まっていった結思ってくれて︑好 きで︑強 く なりたい︑全 国 大 会にれた 身 体 能 力 という よ り も ︑新 体 操 を 楽 しいといる選 手など︑様々なレベルの選 手が所 属していま秒︒団体

手になるのが目標です﹂と語ってくれたのは︑岩 渕 翔
之 介 君 の 弟 ︑岩 渕 緒 久 斗
君 ︒県 と 近 畿 で 優 勝 し たジュニア チャンピ オンで ︑期待の１年生です︒

なやかで美しい女 子に比べ︑男 子の大 き﹁採点法は構成点と実施点ですが︑
し

とです﹂︒

ピタリと動 き を合わせてシンクロするこ

れますが︑一 番重要で難しいのは︑６人がでは︑力強さや高さ︑
スピード感が求めら

ンクロの同調性で競い合います︒﹁団体戦

な大 技やキレのある動 き︑一 糸 乱れぬシは持たず︑宙 返りなどのアクロバティック戦は６人で行い︑演 技 時 間は３分︒道 具

種目︒演技時間は各種目１分

技はスティック︑
リング︑
ロープ︑
クラブの４

人 競 技 と団 体 競 技に分 けられ︑個 人 競

男子新体操の種目は女子と同じで︑個創ってみてはどうかと言われたのが始 まりです﹂と︑
大江誠先生︒

赴任前の高校で男子新体操部を全国大会に導いた実績を買われてのことでした︒翌年の２０１２年に﹁１年生に声をかけ︑６名の生徒を集め︑まだ前転や倒立︑なりしなやかで︑美しくなってきていますが︑男子の果だと思います﹂︒

実際︑昨年夏に開催されたリオ五輪の閉会式でのす︒また︑同 校では﹁ 高 校 生ふるさと貢 献 活 動 ﹂の﹁新体操を始めたのは小学校６年生の時です ︒弟 が 先に始 めていて ︑一 緒 についていったのがきっかけでした︒実際やってみると楽しくて︑中学２年生までは学校の部活
で やってい た バス ケ と 両 立 してい ま し たが︑その後は︑新体操一 本に絞って頑張っています ︒去 年 は 県 大 会で 優 勝 し ︑全 国へも出場できて︑本当にうれしかったです︒先輩たちがいい形で積み上げてくれ︑しっかりと した 絆 ができていた お か げだ と 思います︒部活の中で礼儀なども学ぶことができました﹂と︑頼もしいキャプテンの岩渕翔之介君︵3年生︶︒

側 転 もできない子たちを︑その年の 月迫 力ある演 技をぜひ一 度 見ていただけたらと思い

青森大学男子新体操部による大迫力︑かつ緻密なパ

わく わくスポーツ講 座で﹁ 男 子 新 体 操 教 室 ﹂を 開高校から始めた初心者やジュニアの頃から続けてフォーマンスは世界でも大 きな話 題 となりました︒

催しており︑近 隣の小 中 学 生 も 練 習に参 加してい３０

﹁ 男 子 新 体 操についてはまった く 知 識 がなかったのです が ︑新 しいこと を 初 めてみ
たくて︑マネージャーとして入部しました︒
男 子 新 体 操の魅 力は︑動き一つひとつにす
ごく迫力があって︑しなやかできれいなところです︒見たことがない方は︑ぜひ一 度︑動画とか見てほしい と思 い ま す ﹂と ︑熱 い
思 い を 語って く れた の は ︑マ ネ ー
ジャー の 渡 和 女さん︵３年生︶︒﹁小学校４年生の秋から新体操を始めました︒今年︑尼崎西高等学校に入学して︑男子新体操部に入ることができ︑新体操を続けてきて良 かった と 思います ︒インターハ
イに出場して︑よい成績を残せるような選

！
！

ます﹂︒

そもそも男子新体操は日本発祥︒緻密に︑
コツコツと
ます︒

﹁ 僕が大 切にしているのは︑個々に合わせた指 導

創り上げていく︑
日本人向けの競技なのかもしれません︒

いと言っています︒ただ何 となくやっているのではな

を行 うことです︒また︑常に目 標を持ってやりなさ﹁ 創 部して４年 目で全 国 大 会にまで出 場できた

く︑同じやるなら自 分を磨 くために時 間を使 うこ

２ 年 後 には 兵 庫 で 全 国 選 抜 大 会 を 開 催のは︑生徒たちの頑張りで実現できたことです︒優とを意識させています﹂︒
部 訓は︑挨 拶や礼 儀 を重んじる︒仲 間 を大 切にする︒常に感 謝の心を忘れないこと︒﹁ 選 手 全 員が息を合わせないとできない競技なので︑仲間の大切
さや人の気持ちが分かるようになってほしいと思います︒当部は︑
本当に色々な人たちに支えられて活動ができています︒ＯＢもよく来てくれますし︑学校 とは関 係のない︑元 新 体 操 選 手 も 手 伝いに来てくれたりして︑
とても助かっています﹂︒
年３月 ︶に

また最 後に先 生は﹁ 平 成
年 度︵ 平 成

全国高等学校新体操選抜大会が地元兵庫で行われます ︒将 来の活 躍の場があるので︑小中学生には今からどんどん参 加してもらえたら選手たちにも話を聞いてみました。

昨年、創部わずか４年目で、県大会で優勝、近畿大会で３位に入賞し、全国大会の出場を果たした兵庫県立尼崎西高等学校の男子新体操部。
男子新体操への注目が集まる中、今後の活躍にも期待が高まっています。

と思っています﹂とおっしゃっていました︒

大江 誠監督

インタビュー

曲に合わせて一糸乱れぬ迫力あるパフォーマンスで魅了
３２

SMILE BOX VOL.49 SPRING｜09
10

３１

１１

男子新体操部
兵庫県立尼崎西高等学校

紹介
マ イ ル
元気 ス
元気スマイル紹介ASPF

ASPF スポーツ情報特急便 Amagasaki Sports Promoting Foundation とは“公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団”の略称です。

地区体育館 ４月から新規教室が始まります♪この機会に新しいことにチャレンジしてみませんか？

健康づくり教室

サルース
スポーツ教室

4/11
9/30

（火）
期間 H２9（土）〜H２9
０ヶ月度に分けて行っています。
期間 １年間を１（週１回 全１７回）（各月度４回開催）

新規
教室〇ジュニアダンス（立花・園田体育館）〇親子でチャレンジ（中央体育館）

新規
教室〇ジュニア器械体操（中央体育館）

受講料 各月度・・・
１,５４０円〜４,１１０円※災害補償制度運営費：大人８００円・小人４００円（平成２９年度未加入者のみ別途必要）（お１人様１回）

お申込 受講を希望される地区体育館窓口にて直接お申込みください。

対〇スポンジテニス（園田体育館）【トレーニング室】

受講料 ２，
２６０円〜３，０８０円 (全１７回分)

お申込 受講を希望される地区体育館窓口にて中央体育館（サンシビック尼崎）：Tel.06-6413-8171
小田体育館：Tel.06-6498-4761 大庄体育館：Tel.06-6419-5373
武庫体育館：Tel.06-6431-2507 園田体育館：Tel.06-6492-5286

受講を希望される地区体育館まで（月曜日休館）※月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

ホームページ情報

立花体育館：Tel.06-6423-5550

WOODY KIDS CLUB

無料体験
実施中！
（要予約
）
（お

通年制（月度制）
月4回・１０ヶ月度
年間４０回

タイムリーなイベント・スクール情報は
ホームページをご覧ください。

器械体操Ａ

器械体操Ｂ

山陽新幹線

武庫体育館

伊阪
丹急
線

阪急神戸線
武庫之荘

塚口

シティスポーツクラブ
尼崎（WOODY）

山手幹線

Ｊ
Ｒ
福
知
山
線

猪
名
寺

園

田

キッズダンス

ジュニアダンス

名神高速道路

立花体育館
JR神戸線

立花

尼
崎
宝
塚
線

道
意
線

尼崎センター
プール前

12

４歳〜就学前

小学１年生〜
3年生

小学１年生〜
6年生

小学４年生〜
中学3年生

時間

15：30〜16：45

17：00〜18：15

16：30〜17：30

17：40〜18：40

定員

２５人

３０人

２０人

２０人

小田体育館

¥3,450／月度４回（※別途 災害補償制度運営費として４００円が必要です）(^○^)お友達と一緒にはじめてみませんか？？下記までお気軽にお問い合せください★

曜日

ベビー

保護者の方と一緒にプールに入るクラスです（尼崎市記念公園） 園

出屋敷

2

田
橋
線

尼崎

サンシビック尼崎（屋内プール・中央体育館）

シティスポーツクラブ尼崎〒661-0033 尼崎市南武庫之荘3-37-1 Tel.06-6436-1730

北口

至三宮
阪急神戸線

武庫之荘駅

南口

【営業時間】火〜金／9：30〜23：00

土／9：30〜22：00 日･祝／9：30〜19：00【サーキットエリア利用時間（女性専用）】
火〜土／9：45〜12：00 14：00〜19：00
日・祝／9：45〜12：00【定休日】
月曜日・年末年始（12/29〜1/3）

400円
100円
60円

高校生
小・中学生

1ヶ月定期券

4,000円
1,000円
600円※尼崎市以外の利用者は、上記料金の1.5倍になります。
（市内在住者のみ）※障がい者は、上記料金の半額になります。

水慣れ
チャレンジ

一人でプールにチャレンジするクラスです

火・木

10：20〜11：20

時間

対象

土

12：00〜13：00

6ヶ月〜４歳児とその保護者

10：20〜11：20

２歳児〜４歳児

火・木

15：30〜16：30

水・金

15：30〜16：30

土12：00〜13：00

受講料（月会費）

2,770円（税込）

週2回

3,900円

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

子育て支援のため地域最安値でご提供！

２歳児〜３歳児
２歳児〜４歳児

●

大井戸公園

至梅田
バスロータリー●

女性センタートレピエ

●

臨時駐車場

駅から徒歩3分！

（税込）

週3回

5,030円（税込）

サンシビック尼崎内 屋内プール サルーススイミングスクール Tel.06-６４13-8171（月曜日休館）

お申込・お問合せ

青少年いこいの家

親子飯ごう炊さん
期間 H２9 5/13（土）午前１０時３０分から午後２時30分まで（日帰り）

定 員 10０人

参加費 大人８００円、小学生以下５００円、３歳以下100円！
見学・随時受付中！

ベイコム総合体育館

１回券

お子様の初めてのプールをサポートいたします！この機会にチャレンジしてみませんか？？

対 象 親子

尼崎

大庄体育館

阪神本線

対象

受講料

※・同一グループ内に限ります。
・同年度内又は3ヶ月以内の退講者は対象外。
・トレーニング室は２回まで振替可能。

の時間帯のクラスはスクールバスをご利用いただけます。(ご利用には１,６２０円の登録手数料が必要です)

園田体育館

塚
口

同一世帯の兄弟・姉妹２人目
以降の月額受講料を３００円割引いたします。

サルースでプールデビューしてみませんか？

週１回

施設マップ

新規入会スタート月は受講し放題！

ベイコム総合体育館地下1階ヘルスエリア事務室 Tel.06-６４８1-0201

お申込・お問合せ

１人様１回
限り）

毎週 月曜日 開催（祝日除く）

スタッフブログも公開中!!

子どもクラス割引制度！

屋内プール（サンシビック尼崎）

シティスポーツクラブ尼崎

http://www.aspf.or.jp

大人クラス

一般

火曜日・水曜日・木曜日▶９
：
１５〜２２
：
００
金曜日・土曜日・日曜日・祝日▶９
：
１５〜２１
：
００

※災害補償制度運営費：大人８００円・小人４００円（平成２９年度未加入者のみ別途必要）

子どもクラス【利用料金】

利用時間

象 教室によって異なります。

直接お申込みください。

お申込・お問合せ（お１人様１種目１回）

申込方法：所定の申込用紙に必要事項をご記入の上、２ヶ月分の受講料を添えてお申込みください。

※その他、様々な教室を開催しています。

無料体験
実施中！
（要予約）

無料体験
実施中！
（要予約）

受講料：２，
０５０円〜６，５００円〇幼児のボール運動（園田体育館）※その他、様々な教室を開催しています。

対 象 教室によって異なります。

レインボー
スポーツスクール（お１人様１回）※定員に達していない教室は随時受付けしています。

〇トランポリン（火）（大庄体育館）

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）

無料体験
実施中！
（要予約）

※種目によっては１１ヶ月・１２ヶ月度の教室も開催しております。

（公財）尼崎市スポーツ振興事業団が管理運営する施設のイベント情報等をお届けします。
お申込み及び詳細につきましては、各施設へ直接お問合せください。

スポーツ情報特急便

内 容 初めてキャンプをされる方に、火おこし、テント設営、野外炊さん、アウトドアでの危険予知等
キャンプの基本を体験します。
お申込 ４月１日(土)から４月２８日(金)まで往復ハガキ、メール又はHPのイベント
申込みフォームにてお申込みください。
※定員を超えた場合は抽選

お申込・お問合せ

ジュニアいきいきアウトドア塾Ⅰ
期間 H２9 5/20（土）午前１０時30分から21日(日)午後２時30分まで（１泊２日 テント泊）
対 象 小学3年生から中学3年生まで

定 員 60人

参加費 3,000円
内 容 火おこし、テント設営、野外炊さん等アウトドアの基本を体験します。
お申込 ４月１日(土)から５月５日(金)まで往復ハガキ、メール又はHPのイベント申込み
フォームにてお申込みください。
※定員を超えた場合は抽選

尼崎市立青少年いこいの家 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字東山6-1 Tel.072-768-0614
お申込みは往復ハガキ、メール（ikoinoie@aspf.or.jp）又はHPイベント申込みフォームにて※詳しいイベントの内容、申込方法はお電話にてお問合せください。
※団体・一般のご利用もお待ちしております。

SMILE BOX VOL.49 SPRING｜11

大会・スポーツイベント
カレンダー［4〜6月］

スマイルくん

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土

4月

1 2
月火

3
水

4 5 6 7 8 9 10 11 12
木金 土日月火水 木金

16
日

Calendar

17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金

29
土

13
土

14
日

関西学生
柔道大会

12 13 14 15 16 17
月火 水 木 金 土

ベイコム野球場

18
日

28
日

第57回西日本実業団空手道選手権大会（１）施設使用料金表

29 30 31月火水

27
火

兵庫県実業団選手権
水泳競技大会兵庫県長水路
公式記録会

28
水

29
木

30
金

西日本インカレ
男子バレーボール大会※大会日程については変更する場合があります。

尼崎スポーツの森

大会・スポーツイベントに関する詳しい情報は ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）
１階管理事務室 Tel.06-6489-2027※「尼崎スポーツの森」
で開催される大会等については、「尼崎スポーツの森」
へお問合せください。
尼崎スポーツの森（事務局）Tel.06-6412-1655

日程 5月14日（日）

場所
ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）

入無料

場所
ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）

無料

クイズにこたえてプレゼントをゲットしよう！
！

スマイル･キュー

正解者の中から抽選で下記の商品をプレゼント！
※締切は、
5月末日
（当日消印有効）

第５０回日本女子
ソフトボールリーグ
場所
ベイコム野球場（尼崎市記念公園）

パラトライ
アスロン

サイン入り色紙＆スマイルくんマフラータオル……3名様プレゼント ご希望の色（青・オレンジ・赤）をお選びいただき、ご記入ください。

●宛先／〒660-0805 尼崎市西長洲町1-4-1「スマイルBOX」編集室スマイル･キュー係●裏面／①クイズの答え ②〒住所 ③氏名 ④年齢⑤性別⑥電話番号 ⑦スマイルBOX入手先⑧ご意見、ご感想※当選の発表は、
プレゼントの発送をもって代えさせていただきます。
※応募は1人1通とし、重複応募は無効とします。
※プレゼント応募の際にご提供いただきます個人情報は、応募についての連絡、発送などに使用する以外は、当事業団の個人情報保護に関する法律に基づく公表事項により、適切に管理いたします。
AMAGASAKI SPORTS PROMOTING FOUNDATION

10:30
13:00

ＶＳ

SGホールディングス
ギャラクシースターズ

シオノギ製薬ポポンギャルズ ＶＳ

ビックカメラ高崎
BEE QUEEN

ビックカメラ高崎
10:30 BEE QUEEN ＶＳ

13:00

シオノギ製薬ポポンギャルズ ＶＳ

Ｈｏｎｄａ
Reverta
SGホールディングス
ギャラクシースターズ

BEST SMILE

みなさん、
こんにちは。指導員４年目の二神と申しま
す 。中学のころからバスケット部に所属し、８年間
ほぼ 毎日体 育 館を走り回っておりましたが、現役 指導員
を引退してからめっきり遠 二神あづさのいておりました。
そして、つい最近久しぶりにバスケをする機会があり、その時に撮った一枚が上の写真です。
中学の先輩や同級生、
職場の同僚と２時間ほど数年のブランクを身に感じながら、走り回りました！
！何年たってもこうして、
バスケットを通じて出会った仲間と一緒に過ごせる機会があるというのは、私の８年間の財産です☆あと１０年は、
バス
ケが思いっきりできる自分でいたいと思います。
ASPF◆（公財）尼崎市スポーツ振興事業団の管理運営施設◆市内の図書館、
公民館、
郵便局、
医院、
美容院
◆尼崎信用金庫、スポーツ店 ほか

14

お便りの送付先

1,600円

800円

多目的室

400円

半額

検 索

スマイルBOXでは、皆様からのお便りを募集しております。
本誌に関するご意見・ご希望やスポーツに関する身近な情報をはがきやFAXでお寄せください。

〒660-0805尼崎市西長洲町1-4-1 FAX. 06-6489-2086
公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団 スマイルBOX編集係まで

テニスコート：６００円 体育館：
５００円（半面）
トレーニングルーム：2００円★猪名川町スポーツ施設利用料金支払い時に、確認書類を提示する。

600円

1,800円

900円

尼崎市民：住所確認ができる運転免許証等（２）夜間照明使用料金表
町外料金
テニスコート（30分）

200円

テニスコート 1,200円
グラウンド●対象及び利用方法

500円

30

尼崎市立有料公園施設利用者：尼崎市公共施設予約システム登録カード

助成金 利用料金

350円

100円

250円

A点灯 3,500円

800円 2,700円

B点灯 3,100円

700円 2,400円

C点灯

50円

150円

事業団開催教室受講者：受講カード
シティスポーツクラブ尼崎ＷＯＯＤＹ会員：会員カード※団体利用の場合は代表者が上記のとおりであること。
※同一の団体及び個人における助成の上限を同一施設につき１０時間とする。
※詳しくは猪名川町スポーツセンターにお問い合せください。

100円

お申込・お問合せ 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字十貫25-1 Tel.072-768-2277

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

猪名川町B&G海洋センター

平成29年度 スポーツ教室開講！
！

おとな教室
曜日

時間

ＮＥＷリズム＆ストレッチ

１０：３０〜１１：３０
９：３０〜１０：３０

木

リフレッシュヨガ
ＮＥＷ
コアトレーニング
ＮＥＷ

対象

受講料

内容

３００円（1回）※プール利用者は参加無料

一日の始まりにおすすめのストレッチを行います。準備運動に最適なクラスです。
背骨の歪みを調整し、身体のバランスを整えることで、肩こり・腰痛の予防や姿勢改善を行うクラスです。

１０：３０〜１１：３０

水機能改善ヨガ定員

９：３０〜９：５０

火

３０人

１６歳以上
の男女

４，
０００円
（月度４回）

１０：００〜１０：４５

曜日

時間

音楽に合わせて楽しく身体を動かした後、ストレッチでゆったりと身体をほぐしていくクラスです。
呼吸法や様々なポーズにより心身のバランスを整え、柔軟性・バラ
ンス感覚も養うクラスです。

１９：３０〜２０：３０

金

腰痛・肩こりの改善、血液循環の促進等、血液とリンパの流れをス
ムーズにして、健康な身体と心づくりを養うクラスです。

2，
4００円（月度４回）

身体のコア（核）となる体幹部分を意識し、身体のバランスや動きを改善するクラスです。

こども教室
教室名

ＮＥＷ

キッズダンス

土

１０：15〜１１：15

定員

対象

受講料

内容

２０人

５歳児〜
小学生

2，
4００円
（月度４回）

ヒップホップの音楽に合わせて、基礎からダンス練習を行い、バラ
ンス感覚、リズム感を養います。
「楽しい」から「身のこなし」を育てるクラスです。

新規教室は平成２９年４月１５日（土）〜２８日（金）まで無料体験会を実施します。教室開始は、平成29年5月より!!
！
ます！
レッスン始めプライベート
教室名

プライベートレッスン

曜日

時間

水・土

１３：３０〜１４：００

定員

１人

対象

受講料

3歳児〜

１レッスン
受講生
２，
１６０円
ビジター ３，
２４０円

内容
希望する泳法を３０分間マンツーマンで指導します。
細かくチェックし、自身の理想の泳ぎを目指しましょう。

平成２９年４月よりレッスン開始！
！ぜひ一度ご参加ください。
お申込・お問合せ 〒666-0262 川辺郡猪名川町伏見台1-1-27 Tel.072-767- 4100

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は午前10時から午後5時まで営業します。）

生涯スポーツサービスシステム事業 行事予定
サイクリング
4.9（日）〈雨天時：4月１6日（日）に延期〉

時 間：8:00〜16：00
集 合：橘公園
内 容：石清水八幡宮
距離／約80ｋｍ

5.14（日）〈雨天時：5月21日（日）に延期〉

ご意見・ご要望メール…「快適で楽しい施設づくり」を目指し、みなさまからいただいたご意見をもとに、ご満足いただける施設運営に取組んでまいります。
健康相談メール…心身ともに明るく元気な健康生活を送っていただくためのご相談にお答えいたします。
（運動・スポーツ）

スマイルBOXはここに置いてるよ！
！

500円

対戦カード
Ｈｏｎｄａ
Reverta

ベ ストスマイル

ご意見・ご要望＆健康相談メールを受付けております。

アリーナ 半面 1,000円

おはようストレッチ

タッフ紹介
ス

ヒント：貴○○部屋

人・いきいき・スポーツマインド

5月
１4日（日）

入場料 （前売り）
一 般 :１,０００円
中高生：６００円

貴景勝関の所属している相撲部屋の名前は？

プレゼント
応募方法

5月
13日（土）

1,000円ボディコンディショニング

日時

日程 5月13日（土）
・
１4日（日）

アリーナ 全面 2,000円

教室名「スポ ーツのまち尼 崎 」促 進 事 業（ご案 内 ）内閣総理大臣杯争奪
第５7回西日本実業団
第57回西日本実業
空手道選手権大会
柔道団体対抗大会 場 日程 5月28日（日）入場

助成金 利用料金

トレーニングルーム

尼崎市民スポーツ祭水泳競技大会

19 20 21 22 23 24 25 26
月火水木金土日月

町外料金

ミーティングルーム 1,000円

第４回尼崎ボウル

関西学生女子柔道大会●内容

土日、平日いつでも１時間あたり

尼崎市民及び尼崎市スポーツ振興事業団管理施設利用者が、猪名川町スポーツセンター各施設(体育館、テニスコート、グラウンド等）をご利用の際に、身分証明書等をご提示いただくことで、施設使用料の一部を事業団が助成いたします。

分︶

ベイコム陸上競技場

22 23 24 25 26 27
月火水木金土

青少年いこいの家から車で５分！
！
スポーツセンターでスポーツを楽しんだ後、いこいの家でのキャンプや野外炊事など、サークルやチームの『合宿』にもご利用いただけます！
！

︵

11
日

兵庫県選手権水泳競技大会
阪神高校選手権 （シンクロナイズド
スイミング）
水泳競技大会

ベイコム総合体育館

21日

猪名川町スポーツセンターの各施設を半額で使用できます！
！

グラウンド

10
土

関西学生
少林寺大会

[Jun.]

15 16 17 18 19 20
月火水木金土内閣総理大臣杯争奪
第57回西日本実業
柔道団体対抗大会

1 2 3 4 5 6 7 8 9
木金土日月火水木金

30日

全関西女子学生
バスケットボール大会

第50回日本女子ソフトボール1部リーグ

阪神高体連
兼県総体
（体操）

[May.]

6月

赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。

日本マスターズ
水泳短水路大会[Apr.]

5月

猪名川町スポーツセンター

スポーツ
観戦を
楽しもー！

時 間：8:00〜16：00
集 合：橘公園
内 容：一庫ダム、
知明湖
距離／約60ｋｍ

6.11（日）〈雨天時：6月１8日（日）に延期〉

ジョギング
4.2（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
内 容：武庫川河川敷ランニングコース
まで ジョギング自由走
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

5.21（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：下食満公園
内 容：藻川東側宮園橋１５０ｍ上〜
利倉橋折り返しの自由走
３〜１２ｋｍ

6.11（日）〈小雨決行〉

時 間：8:00〜16：00
集 合：橘公園
内 容：万博公園エキスポシティ
距離／約55ｋｍ

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
内 容：武庫川河川敷ランニングコース
まで ジョギング自由走
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

連絡先 尼崎サイクリング協会

連絡先 尼崎走ろう会

桧田宅 ☎06-６４１１-９６２１（前日の午後8時まで）

片山宅 ☎ ０９０-６３２６-５８８１（前日の午後10時まで）

主管 尼崎市レクリエーション協会

ハイキング
4.9（日）〈雨天時：4月23日（日）に延期〉

時 間：9：00〜16：00
集 合：阪急「中山観音」駅 北側出口
内 容：中山連山（標高４７８ｍ）
交通費実費
歩行時間／5時間
距離／約１0ｋｍ

フォークダンス
5.14（日）時 間：13：
３０〜15：
３０
集 合：大庄体育館

連絡先 尼崎フォークダンス協会

今井宅 ☎06-6427-1159

5.7（日）〈雨天時：5月28日（日）に延期〉

史跡巡り〈小雨決行〉
6.11（日）連絡先 尼崎野外活動協会

参加費：現地までの交通費及び入場料が必要なときは自己負担

時 間：9：00〜15：30
集 合：阪急「芦屋川」駅 北出口
内 容：芦屋地獄谷〜風吹岩（標高４４７ｍ）
交通費実費
歩行時間／4時間30分
距離／約１0ｋｍ
中村宅 ☎06-6431-6350
午後６時から９時まで（当日は午前６時まで）

時 間：９：00〜12：00
集 合：阪神「西宮」駅西口
内 容：西宮を歩く
距離／約5ｋｍ※名所･旧跡などの歴史探索がメインです

連絡先 尼崎史跡オリエンテーリングの会
橋本宅 ☎06-6429-6594■レクリエーション行事の各コースには、傷害保険料100円が必要です。
（ただし、史跡巡りは150円）■申込方法・持ち物などの詳細は、各連絡先へお問合せください。

SMILE BOX VOL.49 SPRING｜13速くなるかけっこ教室
楽しみながら速く走るためのコツを練習し、50ｍのタイム計測を行います。
︵季刊・年4回発行︶第
号／平成

49

年

29

月発行

4

実施日 平成２9年５月15日（月）※雨天決行・・・午後４時３０分から６時００分まで
時 間 １・２年・

３〜６年・
・
・
・午後６時１５分から7時４５分まで

場 所 ベイコム陸上競技場（尼崎市記念公園）※有料駐車場あり
雨天時はベイコム総合体育館で実施

対 象 小学生

・・１２０人（各体育館２０人）
定 員 １・２年・

参加無料

３〜６年・
・
・１２０人（各体育館２０人）

申込期間

平成２９年４月１５日（土）午前９時から４月２９日（土）午後５時まで（各体育館にて直接申込み）※平成２９年４月１８日（火）午前９時からは電話申込みも可能です。

２０１７尼崎こども相撲まつり

発行／公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団

参加無料
尼崎こども相撲教室
わんぱく相撲大会「あまがさき場所」（土）13：30〜15：30 日 時 平成２９年５月14日（日）
９：３０〜１４：００
日 時 平成２９年５月13日
場 所 サンシビック尼崎 相撲場

場 所 サンシビック尼崎 相撲場

・小学生
対 象 市内外の幼児（年長）・小学生（※先着 合計8０人）
対 象 市内外の幼児（年長）（※先着 合計５０人）

内 容 報徳学園相撲部によるデモンストレーション（稽古実演）、相撲の基本動作と基本練習が
できます！
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！
内 容 参加者は特製ちゃんこが食べられるよ！
入賞者には、賞状・メダル贈呈
４〜６年生までの各最上位男子は、後日行われる兵庫ブロック大会に出場し、各学年の上位４人は東京・両国国技館で行われる全国大会に出場できます！
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〒660
0805

-

尼崎市西長洲町1丁目4番1号※受付期間等については、各地区体育館窓口にてお問合せください。
かけっこ教室及びこども相撲まつりのお申込・お問合せNEWS

中央体育館：Tel.０６-６４１３-８１７１

小田体育館：Tel.０６-６４９８-４７６１

大庄体育館：Tel.０６-６４１９-５３７３

立花体育館：Tel.０６-６４２３-５５５０

武庫体育館：Tel.０６-６４３１-２５０７

園田体育館：Tel.０６-６４９２-５２８６

編集・制作／株式会社アディス

全 国 大 会 出 場 お め で とうご ざ い ま す！
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※ＮＥＷＳでは、尼崎市内の中学校・高等学校の課外クラブにおいて、兵庫県大会優勝以上の成績を修めたチーム・個人を紹介します。

第３７回全国中学校スケート大会
男女フィギュアスケート
塚口中学校

日新中学校

本田 ルーカス剛史 ４位

小嶋 孝夏