公益財団法人和歌山県スポーツ振興財団 機関誌 スポシン

Vol.18 2016 AUTUMNHula is Life
笑顔とアロハの心 f フラで人生を楽しく豊かにcontents

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地域と共に・財団ロゴマーク決定

2-4 ハワイアンフラ特集

FaceBookも人気です！

バックナンバーも公開しています‼

SPOSHIN は WEBサイトでも公開中

5-6 健活コラム、秋の健康レシピ

http://www.wakayamasposhin.or.jp

和歌山県スポーツ振興財団

7-8 秋の教室ピックアップ

検索9-10 催事案内

地域と共に「ボランティア」■運営ボランティアスタッフ■安全柵の設置
クスノキの根で地面が凸凹となっている周りにボランティアスタッフの山口様にご協力をいただき職員で安全柵を手作りし設置しました。
山口様から作業方法を丁寧に教えていただき、スムーズに作業を終えることが出来ました。
今後とも、ボランティアの皆様にはご協力をお願いしたいと考えていますので、積極的なご参加をお願い申し上げます。
また、随時ボランティアの募集を行っていますので、管理事務所にお問い合わせください。

７月１６日〜１７日で開催しました「第３回和歌山ビッグホエール杯争奪全国少年剣道錬成大会」のボランティア活動でも、参加者に配布する参加賞の熨斗紙貼りや大会時のプログラム販売等に多数の方に活動いただきました。

■サポーターズ制度

ビッグ愛・ビッグホエール・ビッグウエーブサポー
ターズ制度（ボランティア登録制度）で日々、施設内の清掃や花の水やりをしていただき本当にありがとうございます。

公益財団法人和歌山県スポーツ振興財団ロゴマーク決定！
！
「公益財団法人和歌山県スポーツ振興財団」のロゴマークを募集したところ、全国各地より多数の応募をいただきました。
採用させていただきましたロゴマークは、和歌山県スポーツ振興財団の活動の象徴として広く活用させていただきます。
【作品説明】
和歌山県スポーツ振興財団の頭文字「ＷＳ（人）」をモチーフに、県民のスポーツ交流を表し、スポーツ振興財団の歴史や伝統・実績等のあらゆる情報発信の絆と魅力をイメージ。
豊かな自然に抱かれ、活気にあふれたアスリート達の大きな夢と希望を目標に更なる飛躍・発展・向上する「和歌山県スポーツ振興財団」の輝かしい姿と未来像を力強くアピールしています。

緑化造園工事施工
産業廃棄物収集運搬

01

湊興業株式会社

株式会社 明松

和 歌 山 市 湊１８５０番 地
電 話（０７３）４５２-１７１０
FAX（０７３）４５３-７５５５

和歌山市湊1850番地
ＴＥＬ(０７３)４５１-３３８８(代)ＦＡＸ(０７３)４５３-１４３４

教室特集

HULA
多くの方に愛され支持され続けている

イアンフラ

ハワ

ハワイアンフラ♪

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HnaHawaii

講師

楽しんで踊ることで喜びや癒しを得ることのできるフラの魅力を紹介します。

年齢や体力に合わせることができる

何と言っても「癒される」

フラの動きはステップが基本になります。

スローテンポのステップや音楽、衣装など「癒し」膝の使い方で年齢や体力に合った調整ができます。

要素を多く持つのがハワイアンフラの魅力です。

表現力が向上しメンタルをサポート

ハワイを知ればもっと楽しくなる

ハワイ語や意味を理解して表現していきます。

フラはハワイを知り、理解することも重要な要素

感情や想いをこめて踊るフラは表現力の向上ととなります。多くの人が愛してやまないハワイの精神面でのパワーを得ることができます。

魅力に触れることができます。

山本 小百合Halau Hula Kamelealoha
インストラクター

教室参加者の声
フラを始めたのは、何かダンスをしてみたかったので教室を探したところ、フラがやっている時間帯が私に合っていたので始めたのがきっかけでした。
始めてみると聞く曲も演歌からハワイアンソングに変わってしまうほどハワイアンフラにはまってしまいました。
井上和美さん

映画を観て音楽とダンスに魅かれたのでフラ教室を探しました。
踊っていると嫌な事があっても気分転換できて、癒され元気になります。

井上03

和美さん

井上

練習が楽しくて踊ることが大好きです。

真由美さん 井上 真由美さん

教室特集

ラフンア
ハワイaluHnaiiaw
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1000 年以上前、フラはハワイに移り住んだ人々が神々を崇めるための宗教儀式の一つとして踊られていました。
現在フラは古典フラ「カヒコ」と現代フラ「アウアナ」と大きく二つに分けられハワイだけでなく世界的にその魅力に魅せられた多くの方に支持され続けています。
楽しんで踊ることで喜びや癒しを得ることのできるハワイア
ンフラの魅力を紹介します。

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アと笑顔かに♪
豊くし楽
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かわいい衣装や力！
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アクセサリ

02ハワイとフラの魅力発見
ハワイアンフラを楽しむために「よりハワイを知る」
ことも魅力の一つです。
そんなハワイの魅力をご紹介します。
Kauaʻi

ハワイ諸島の“ 島の色 ”と“ 島の花 ”

NiʻihauOʻahu

Molokaʻi
Maui

ハワイの 8 つの島には、それぞれにシンボルカ

Lanaʻiラーとシンボルとなる植物があります。

島の名前
ニイハウ島
カウアイ島
オワフ島
モロカイ島
ラナイ島
マウイ島
カホラヴェ島
ハワイ島

フラを踊る際も基本的には、その曲がどの島について歌っているのかによって衣装の色や使うレイ（花）の種類も決まってきます。
島の特色を知るのもフラダンスの魅力と楽しさの一つです。
レフアの花

島の色
白
紫
黄緑
オレンジ
ピンク
グレー
赤

島の花
ププ
モキハナ
イリマ
ククイ
エアープラント
ロケラニ
ヒナヒナ
レフア

Kahoʻolawe

Hawaiʻi

ALOHA の精神

癒しの音楽であるハワイアンミュージック♪

「アロハ」といえば、挨拶ですが深い意味があります。

フラに欠かせない存在なのがハワイアン音楽、その素敵アロハとは、全てを受け入れる「心」や「精神」であり「思いなメロディには『優しさ』と『温かさ』そして『情熱』が詰やり」
・「尊敬」
・「愛」をもって人に接する事を意味します。

まっています！

Akahai ............... 品位

フラはハワイ語を理解しハワイアン音Lokahi................. 調和

楽の歌詞に合わせて踊るため、感性やOlu olu ............... 喜び

表現力が磨かれます。

Ha a Ha a ........ 謙虚

その音楽は『愛』や『恋』をテーマにしたAhonui................ 忍耐

曲も多く、ハワイアン音楽の魅力でも頭文字を並べてあります♪

ALOHA＝愛、こんにちは、ありがとう、元気？など

世界中の人を魅了して止まないハワイ「思いやりと素直な心をもって他者に感謝し、慈悲と愛情を

アン音楽はあなたにとっての癒しの音与え幸福を分かち合う」
アロハはハワイの精神です。

楽になるでしょう♪

発表会やイベント
ハワイアンフラ教室では発表会を実施しています。
今年度も多くの方にご参加いただ
き、楽しく実施しました。
多くの方と触れ合えるのも教室の魅力です。

ハワイアンフラ教室紹介
ハワイアンフラ（ハワイアンミュージックで癒しを）■日時 １９：００〜２０：００（水曜日）/ １０：１５〜１１：４５（金曜日）
９：００〜１０：００（土曜日）/ １０：１５〜１１：１５（土曜日）■場所 ビッグ愛■講師 山本 小百合

初めてのハワイアンフラ（初めての方でも基礎から指導します）■日時 １３：００〜１４：００（月曜日） ■場所 河西緩衝緑地■講師 宮脇 智子

健康フラダンス（フラだけではなく歌ったりウクレレも練習します）■日時 １０：３０〜１２：００（木曜日）■場所 ビッグウエーブ ■講師 辻 トミ

詳しくはＨＰをご覧ください。

04

健活コラムついて」に性え「冷冷えを知るとその原因

冷え性とは、体温調節機能の低下によって、特に手や足が冷えているような感覚が慢性的にある状態のことをいいます。主な原因として以下のようなものがあります。

自律神経の乱れ

なぜ女性に多い？

います。
しかしストレスや不規則な生活、空調で室内外の温よる発熱や血流量が少ないことが、女性に冷え性が多い原

度差が激しくなると、自律神経が乱れ、体温調節がうまくで因です。

きず、冷え性を引き起こすことがあります。

また、更年期になると女性ホルモンの分泌が乱れることによストレスを発散できることを見つけ、生活習慣を見直してみてる体温調整機能の低下も原因の一つとされています。

人の体は、自律神経の働きによって一定の温度に保たれて一般的に女性は男性に比べて筋肉量が少なく、筋肉運動にください。
また空調の温度設定は、外気との温度差をできるだけ緩やかにして、温度調整できない場所では、保温できるように準備しましょう。

食生活の乱れ

偏食や欠食、急激なダイエットはビタミン・ミネラル不足になり、血行不良を引き起こします。
バランスの摂れた食生活を心がけましょう。

運動不足

運動不足は筋肉量が少なくなり、筋肉運動による発熱や血流量が少なくなるので、冷え症になりやすくなります。
ウォーキングやラジオ体操など全身を使った運動をコツコツしてみましょう。

さいごに

冷え性の一番の原因は「血行不良」です。
血の巡りが悪くなると心臓から遠い位置にある手足に十分服装に注意な栄養や酸素を運ぶことができず、不要になった疲労物質ので、注意が必要です。
サイズ選びや重ね着などで対処しまることになります。

締めつけのきつい下着や靴、薄着は血行不良になりやすいしょう。

喫煙

喫煙は、急激に血管を収縮させるので、血行不良の状態を引き起こします。

05や二酸化炭素を回収することもできなくなるので冷えを感じつまり血行不良となる原因を取り除く生活習慣を心がけることからスタートしましょう！
筆者Proﬁle和歌山県立体育館 統括主任
資格：健康運動指導士

今阪豪（いまさか たけし）

秋

急に冷え込んだ日にはとろり
濃厚な豆乳スープは如何です

健 康
レシピか？
養生しながら栄養バランスの良い食事を整えるには、具たくさんのスープを提案します。
今回は、鶏肉と旬の彩り鮮やかなお野菜をたっぷリ加えた「味噌味仕立ての豆乳スープ」のご紹介です。
牛乳でも美味しく頂けますが、あっさりなのにコクがでる『豆乳』
でまず、お試しください。
もっとさっぱりがお好みならとろり濃厚豆乳スープ

ば、豆乳と出し汁半々でお作りください。

（作り方）

材料
4 人分00g
鶏もも肉 ......21個
玉ねぎ ........ 小
1/2 本
人参 .......... 中/8 個
かぼちゃ ........1枚
生しいたけ ....6/4 株
ブロッコリー ...1
さ 8cm
大根 ........... 長

さじ 2
ラダ油 ...... 小（調味料） サ00cc
豆 乳 ...........7各大さじ 2
酒 ・ みりん ...
さじ 1.5
味噌 ........... 大量
塩コショウ .... 適...10g
仕上げ用バター

１. 鶏肉は流水で洗ってから水気を切り一口大。
野菜類は食べやすい大きさに切る。

２.厚手の鍋を中火にかけ、サラダ油を入れて鶏肉を炒め、ブロッコリー以外の野菜を加えて炒める。

３. 2）に酒を加え、フタをして火力を少し落として 8 分間ほど蒸らし煮する。
（鍋底が焦付かないよう 1 度確認してください）

４.野菜類が柔らかくなればブロッコリー・豆乳・味噌・みりんを混ぜ入れ中火よりやや弱い火加減でスープを沸騰直前まで加熱する。

５ . 火からはずし、仕上げにバターと塩コショウを加えて全体をかき混ぜ、器に盛りつける。
※酒粕を加えても美味しいです。

注意点

グラグラ沸騰させると分離してモロモロ状態になるので、見栄えが悪くなります。味は変わりませんが沸かし過ぎに気をつけましょう。
1 人分
栄養価

エネルギー：298kcal たんぱく質：17g
食物繊維：3.4g 食塩相当量：1.2g

脂質：16g

緑を育てる
株式会社

バウ建築企画設計事務所〒640-8319和歌山市手平3-11-9
TEL.(073)425-3781(代)/FAX.(073)425-3782
E-mail:satomura@bau-a.jp

株式会社 和歌山 ナ セ リ ー和歌山市榎原１７４番地の１TEL （073） 455-5115 （代）FAX （073） 452-6415

06

秋の教室ピックアップ

堺ブレイザーズバレーボール教室
Ｖプレミアリーグ（バレーボール）堺ブレイザーズの木内スクールコーチ
は、元堺ブレイザーズに所属し、現役時代はウイングスパイカーとして活躍。キャリア豊富で指導力のあるスクールコーチです。初心者はもちろん、もっとレシーブがうまくなりたい、強いスパイクが打ちたい方など大歓迎！さまざまなメニューで熱心に指導します。
開催日：水曜日時 間：10：30 〜 12：00
場 所：ビックウエーブ
メインアリーナ
参加料：1 回１，３００円
定 員：25 名
対 象：一般講 師：木内 学
お問い合わせ先 ビッグホエール管理事務所

TEL.073-433-0035

llaByelloV

バレエ（プライマリー）
7 月からプライマリークラスを開設しました！
プライマリークラスを設けることにより、今まで以上に子どもの年齢に適した指導ができるようになりました。
バレエの特徴は、姿勢が良くなりリズム感や柔軟性を養えること、そしてお友達と一緒に楽しく、お稽古することで協調性や思いやりを自然に学ぶことができます。

BalletPrimary
お問い合わせ先 ビッグホエール管理事務所

開催日：木曜日時 間：17：45 〜 18：30
場 所：ビックホエール軽運動場
参加料：１回１，０００円
定 員：20 名
対 象：年少から低学年
講 師：福永 綾子
TEL.073-433-0035

CATVSYSTEM
社団法人

日本 CATV 技術協会会員

株式会社 和歌山弱電設備〒和歌山市中 296 番地（国道 26 号線梅原交差角）

TEL（073）452-3513 FAX（073）452-3656

07秋の教室ピックアップ

Baby&Mama

ベビーマッサージとママの骨盤調整ヨガ
赤ちゃんにやさしくふれたり、見つめることは、心身の発育・発達を大きく促します。
また、産後のお母さんの心と身体はとってもデリケー
ト。お母さんの心身のケアもとても大切です。
大変な育児の合間にホッと一息ついて、赤ちゃんと一緒にたのしく身体を動かしませんか？
開催日：木曜日時 間：10：30 〜 11：45
場 所：和歌山ビッグ愛 ６階 スポシンルーム
参加料：8,370 円（全 10 回）
対 象：２ヶ月〜１才の赤ちゃんとお母さん
講 師：横山 安紀子（健康運動実践指導者）
講師について：和歌山市出身。
「大好きな和歌山の街と人を元気に！
！」をモットーに子どもから大人まで幅広く身体を動かす事の「たのしさ」「必要性」を伝える活動をしています。

お問い合わせ先

和歌山ビッグ愛管理事務所

写真はイメージです

TEL.073-435-5200

Ｆｕｎ‐ＦＩＴＮＥＳＳ 教室
Ｆｕｎ-ＦＩＴＮＥＳＳ（ファン - フィットネス）とは、独自の筋力トレーニングと有酸素運動やストレッチを行うことで、基礎代謝を上げ太りにくい体を作るエクササイズです。
無料体験も実施していますので、ぜひ参加してみませんか？
また、武道館では子育て中のママも安心

Fun-の「子どものお預かり」を行っています。

FITNESS

お問い合わせ先：和歌山県立武道館

開催日：水曜日（武道館） １２：００〜１３：００（県立体育館）時 間：１０：００〜１１：００
場 所：和歌山県立武道館 / 武道場
和歌山県立体育館 / 補助館
０００円（武道館では「子どものお預かり」ができます。但し、１人あたり２００円が必要です。）
参加料：１回 /１，対 象：成人女性（武道館） １６歳以上（県立体育館）
講 師：ＭＡＹＵＫＯ（フィギュアロビクス トレーナー）

TEL.０７３−４４４−６３４０

株式会社

和歌山県立体育館

TEL.０７３−４２２−４１０８

川口工業所《事業内容》材料調達から、製缶溶接 / 機械加工 / 表面処理 / 焼付塗装 / 梱包発送まで 一括処理致します。
〒640-8301 和歌山市岩橋 1214-2 TEL 073-472-9877 / FAX 073-472-9889 Mobile 090-9995-2071 E-mail shin.gi.tai.17@gmail.com

08

秋の催事案内

オリエンタルピラティスストレッチ

親子で花壇苗を植えよう

親子で花壇苗を植えよう「ほぐして動かす」を基本として東洋医学と胸式呼吸によるピラティスを親子で触れ合いながら楽しく季節に合った花の苗の植え替えを、花壇苗融合させたストレッチを行います。の専門店のお花屋さんに教えていただく教室です。

身体の不調をなくし、心も身体も元気になりましょう！
開催日 /10 月 18 日（火）、12 月 13 日（火）時間 /11:10 〜 12:10 場所 / 和歌山ビッグ愛 6 階スポシンルーム
参加料 /1,000 円
定員 /15 名
講師 / 峪紀子

開催日 /10 月 23 日 ( 日 )時間 /10：00 〜 11：00
場所 / 松江緑地公園 事務所前花壇
参加料 /１００円 ( 保険料含む )定員 /２０組
講師 / 島 先生 ( 島園芸 )申し込み：10 月 8 日 ( 土 ) 午後 1 時から電話で受付します。( 先着順 )問 和歌山ビッグ愛管理事務所

問 河西緩衝緑地管理事務所

TEL.073-435-5200

親子ティボール教室

TEL.073-451-8355

秋の自然観察会

申し込み：１０月１５日 ( 土 ) 午後 1 時から電話で受付します。( 先着順 )近年ボールを遠くに投げられない、走るのが得意でないなど運動が苦手

１１月は実りの秋、様々な木の実を観察したり拾ったりしましょう。特な子供たちが増加しています。親子でコミュニケーションを深めながら別に高須先生が採取した、世界の木の実も観察できるかも。

スポーツに親しみ楽しいひと時を過ごしましょう。
開催日 /１０月２９日 ( 土 )時間 /10：00 〜 12：00
場所 / 西松江緑地（野球場） 参加料 /１組 1,000 円 ( 保険料含む )定員 /２０組 対象 / 親子で子どもは（幼稚園年長〜小学 4 年まで）
講師 / 野上 佳則

開催日 /１１月６日 ( 日 )時間 /10:00 〜 12:00
場所 / 東松江緑地 詰所前
参加料 /１００円 ( 保険料含む )定員 /３０名
対象 / 小学生から一般成人（小学 4 年生以下は保護者同伴）
講師 / 高須先生 ( 和歌山県立自然博物館 館長 )申し込み：10 月２２日 ( 土 ) 午後 1 時から電話で受付します。( 先着順 )問 河西緩衝緑地管理事務所

問 河西緩衝緑地管理事務所

TEL.073-451-8355

子どもにケガをさせない！ケガから身体を守る！正しい身体の使い方を学ぶ！

ジュニアのためのアスリートピラティス■開催日■時 間■場 所
■参加料
■定 員
■対 象
■講 師

10 月 29 日（土）19:00 〜 20:30
ビッグウエーブ 武道場
2,000 円30 名
小学 1 〜 6 年生峪紀子

●お問い合わせ先09

ジュニア期は「ゴールデンエイジ」と呼ばれる大切な時期です。トップアスリート・オリンピック選手への大切な第一歩。
子どもにケガをさせない！ケガから身体を守る！正しい身体の使い方を学ぶ！ より効率的で身体に負担の無い運動動作を身につけ、ケガやスポーツ障害にならない身体を一緒につくりましょう。

和歌山ビッグ愛管理事務所

TEL.073-435-5200

TEL.073-451-8355

JuniorAthlete秋の催事案内

親子工作教室

第３回カキラ体験会

親子で自然に触れ、楽しみながら公園内で採取したどんぐりや松ぼっくりなどで様々な動物を作ります。親子仲良く協力して作品を作り上げましょう。

ろっ骨を中心とした関節をご自身のペースでゆっくりと使うことにより、身体の機能を高め、体のゆがみの軽減、くびれ、さらにはダイエット効果も期待できるプログラムです。皆さん、この機会に体験してみませんか？

開催日 /１１月２０日 ( 日 )時間 /10：00 〜 11：30
参加料 /１００円 ( 保険料含む )場所 / 西松江緑地体育館２Ｆ中会議室
定員 /10 組 20 名 対象 / 親子で子どもは小学生以上 講師 / 中林 清 先生
申し込み：11 月 5 日 ( 土 ) 午後 1 時から電話で受付します。( 先着順 )開催日 /１１月２６日（土）時間 /１０：００〜１１：３０
場所 / 和歌山県立武道館
参加料 /1,500 円
定員 /２５名（先着順）
対象 / 成人男女
講師 / 坂口敬朗（認定カキラリスト）
申し込み：１０月１日（土）午前９：３０から電話で受付をします。

問 河西緩衝緑地管理事務所

問 和歌山県立武道館

TEL.073-451-8355in 武道館

TEL.073-444-6340

クリスマスリース作成

クリスマスお正月の寄せ植え

河西緩衝緑地で採取した木の実を飾り付け、自分だけのリースを作成する教室です。素材の見せ方で様々な変化を見せてくれます。

クリスマスとお正月を迎えるためにお部屋を飾る寄せ植えの教室です。素材の見せ方で様々な変化を見せ、自分のお気に入りの作品を作りあげましょう。

開催日 /１２月３日 ( 土 )時間 /10：00 〜 12：00
場所 / 西松江緑地体育館２階中会議室
参加料 /800 円
定員 /３０名 講師 / 河西緩衝緑地 職員
申し込み：１１月１２日（土）午後１時から電話で受付します。
（先着順）

開催日 /１２月 1８日 ( 日 )時間 /10：00 〜 12：00
場所 / 西松江緑地体育館２階中会議室 10 時〜
参加料 /2,500 円
定員 /４０名
講師 / 島 先生（島 園芸）
申し込み：１２月３日（土）午後１時から電話で受付します。（先着順）

問 河西緩衝緑地管理事務所

問 河西緩衝緑地管理事務所

TEL.073-451-8355

英語でダンス＆プレイ
キッズクラス

TEL.073-451-8355

好評につき毎月第３土曜日に開催決定！
リズムに合わせて英語を「聞きとる」「話す」ことで楽しく学ぶことができます♪
●開催日
●時 間
●場 所
●参加料

●定●対

10 月 15 日、11 月 19 日、12 月 17 日（いずれも土曜日）
10:00 〜 11:00
ビッグ愛 6 階 スポシンルーム
1,000 円
（ごきょうだいでお越しの場合、おひとり追加につきプラス 500 円）
員 20 名象 2 〜 8 歳くらいまでのお子さま

講師ダミアン＆ユカ

お問い合わせ先

和歌山ビッグ愛管理事務所

TEL.073-435-5200

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Smileの笑顔」
たきで「しい」と楽
「のん
たくさがび
喜できた！
へ長
成のもど子

こども体操教室参加者募集！
！無料体験実施中
教室名
キッズ＆ファミリー
キッズ体操
ジュニア体操
シニア体操■お問い合わせ先
発行

対象
1歳6ヶ月〜４歳と保護者
年少〜年長児小学生
小学生〜中学生

曜日
火・木
月〜土
月〜土
火・水

時間
11：00 〜12：00
15：15 〜16：15
16：30 〜17：30
17：45 〜18：45

土曜は9：15 〜10：15
土曜は10：30 〜11：30

和歌山ビッグホエール・ビッグウエーブ TEL073-433-0035

公益財団法人和歌山県スポーツ振興財団

2016年9月15日発行 〒640-8319 和歌山市手平2丁目1-2和歌山ビッグ愛内