発行元 江別市立病院 広報委員会〒067-8585 江別市若草町6番地 ☎011-382-5151

江別市立病院
江別市立病
江別市立病院広報誌
院 広報誌

いたわりPlus

2019年8月

プラス

ご自由にお持ち帰りください。

TAKE FREE

理学療法士も実践！

腰痛の予防体操「健康セミナー」
が今年1月から院内の多職種の専門スタッフも加わりパワーアップ！
7/16（火）にはリハビリテーション科の奥山理学療法士が「腰痛予防」をテーマに開講。
ここでは、参加者に伝授した予防体操の一部をご紹介しましょう。
おくやま

奥山

椅子に座ってストレッチ！

ふだんあまり運動をしないという方へ、理学療法士

腰痛を防ぐためにおすすめしたいのが、次の２つの体操です。
どちらも硬くなった関節や筋肉を軟らかくします。
ぜひお試しください。
なお、体操は気持ちよいと感じるところで止めるのがコ丸まった背中をぐっと伸ばすだけでも、腰周りをほぐすことができます。同じ姿
勢が続いて「体が硬くなってきたな」と感じたときにぜひ！ 仕事や運転の合間、テレビを見ながらなど手軽にできます。

私も事務の仕事で腰が辛くなったらすぐやりますツ。
くれぐれも痛みが伴うまで行わないようにしましょう。
持病のある方は医師にご相談ください。

体操をした翌日は、朝からとてもラクなんです！

寝る前のストレッチ！
片脚ずつ、ゆっくりじわーっとひざを抱えて、反対の脚はまっすぐに伸ばして行います。ポイントは息を止めず、無理な反動はつけずに行うこと。両ひざを一緒に抱えるというのもおすすめです。

曲げる

伸ばす

まっすぐ伸ばす目安

働 く
現場 か ら

目安「片脚10秒～20秒抱えて伸ばす」を10回「曲げる・伸ばす」を10回

alcinil
臨床工学技士 C Engineer
いのちを守るエンジニア病院にあるたくさんの高度医師と息を合わせてデバな医療機器。これらを正確に操イスなどを操作し、患者さ作し、安全性を確認し、機器のんの苦しみが和らぐ様子をメンテナンスに日々従事する目の当たりにするときに、医 療チームの 一 員としてスペシャリストが「臨床工学技とてもやりがいを感じます士」です。
当院には現在10人の臨床工学技士がおり、24時間対応できるよう体制を組んでいます。
手術室、人工透析室、心臓カ もろさわ
諸澤技士
テーテル室などで医師や看護師とともに、チーム医療の一員として活躍しています。

医療機器を通して患者さんと接する中、「 今日も安心して治療が受けられたよ」と声をかけられるときがあって、そういうときが▲医師の隣で心臓カテーテル検査の補助をする諸澤技士（写真左）

何よりうれしいです

しもます だ下益田技士▲透析室で機械をチェックする下益田技士

1

今年6月にれたま
当院で生 です！
んゃ赤ち

産科再開からの10年間で分娩件数は3,000件を超えました!
これからも江別市立病院は地元での出産を支えていきます。

江別で産む。
どうやって受診するの？

出産の感動体験を一緒にお手伝いします

Q&A

平成21年の産科再開から節目の丸10年を迎えた江別市立病院では、「江別のお産を支えていくんだ！」という決意も新たに、スタッフが日夜取り組んでいます。
ここではママになる皆さんから寄せられる質問の中から一部をご紹介しながら、最新の病院での取り組みをご紹介します。

医師は現在3人体制で、皆さんがご自宅近くで安心して出産していただけるよう丁寧な診察や処置を心がけ、幅広く対応できる環境を整えています「妊娠したかも？」と思ったら1階の窓口で受け付け後、2階産婦人科外来へお越しください。すでにほかの産婦人科で受診している場合も、まずは電話でご相談ください。その際には、主治医の紹介状と妊娠初期の検査データのコピーをご持参

母乳のことなど産後も相談できる？

なかごうください。

赤ちゃんが生まれてから次の1か月健産婦人科 中郷医師診までの間、不安を抱えるお母さんたち

診療受付時間に、当院では母乳のことはもちろん、赤午前／月・火・木・金曜日8：00～11：00（木曜日は指定患者のみ）
午後／火・水・金曜日12：30～15：00

里帰り分娩はできるの？

週までには受診してください。なお、診療券

どんなお産ができるの？

がなくても予約できますので、受診希望の通常の分娩台を使用したスタイルのお産で、分娩予約も必要ありませんので、妊娠第34方は、お問い合わせください。

母子の安全を最優先に、新しい命の誕生を応援☎382-5151（代表）
産婦人科外来へします。ご主人の立会い出産もできますから事□健康保険証□それまで通院されていた病院からの紹介状（今までに受けた検診結果のコピーも）□妊婦一般健康診査受診票（江別市で使用できない場合あり。事前にお住まいの保健センターで要確認）「Ｒecovery（回復）」の頭文字をそれぞれとったもので、シャワーやトイレはもちろん、大型テレビやDVDプレーヤー 、冷 蔵 庫 、ソファも完備。出産の立ち会いを希望されるご主人にもうれしい、ご家庭の居間のような空間です。

を言います。当院にはこのLDR室が2部屋あり、居間と寝室を兼ねそなえた空間には、分娩台に変わるベッドがあり、陣痛→出産→回復までを移動することなく、ご家庭にいるような雰囲気で過ごすことができます。
2も安心してご相談ください。

昨年9月から和痛分娩を行っています。専
門医資格を有する麻酔科医が出産時に麻酔をし、陣痛の痛みをあ 和 痛 分 娩 Q & Aる程度まで抑え、“痛みの少ないお産”を目指します。詳しくは当 院ホームページをご覧ください

□母子手帳

なかごう

麻酔科 中郷医師

9月開設

家庭的な雰囲気でお産ができるように工夫された部屋す。気になることがあればどんなことで前にぜひご相談ください。

必要な持ち物「LDR」とは「Ｌabor（ 陣痛）」
「Ｄelivery（分娩）」2019年8月など、病棟スタッフが育児相談に応じま

当院では分娩予約制限はしておらず、事前にLDRってなに？

江別市立病院広報誌 いたわりPlus

ちゃんの夜泣きのことやウンチのこと近年、増えているのが“里帰り出産”です。

総合病院という利点を生かし、小児科医師が新生児の健康状態をチェックし、赤ちゃんの発育状況を見守ります

江別市立病院

検索だ「妊婦さんのためにでき る こ と 」を 合 言 葉に、助産師たちが挑戦する新たな試みです。
どうぞお気軽にお越しください！

助産師外来

病棟助産師たちが、お産の時だけでなく、もっと早い段階から妊婦さんと関わり、より安心してお産にのぞんでもらえるよう、「助産師外来」を9月に立ち上げます。
ここでは、妊婦さんが本当は聞きたいけど、医師には直接聞いて良いか迷うようなちょっとしたことにも、病棟助産師が対応できればと思っています。
詳しくは当院ホームページでご案内します。

し小児科 信太医師

助産師外来では、超音波を使って胎児を観察する「エコー」も実施予定です。写真は、助産師がエコーの練習をする様子。

3

ひら た平田助産師

江別市立病院広報誌 いたわりPlus

2019年8月のドクター●
医療コラム

今どきの養生ばなし

夏の暑さと「腎臓」のはたらき

やまむら つよし

内科 医師 山村 剛

こんにちは。
内科の山村です。
普段は主に血液透析います。
尿を作るのは洗濯機の部分ですが、出来た尿室を担当しています。
今回は腎臓の働きと、夏の暑さを調整するのが掃除機の部分です。健常な方の場合への対策についてお話します。

1日に150ℓ～180ℓの尿を作っていますが、その約99％を掃除機の部分で再吸収、調整しています。

腎臓という臓器から、皆さんはどのようなイメージをもたれるでしょうか？ 尿を作っている、というところが残念ながら加齢に従い、腎臓の効率（掃除のが真っ先に思い浮かぶと思います。お食事やお酒機の吸引力にあたる？）が落ちてきます。
作っているなどを摂りすぎた際は、身体の塩分や水分を外に出尿が非常に多いので、ほんの少し効率が落ちただけすため尿がたくさん出ます。逆に暑い日などは尿をで出る尿が増えてしまいます。
つまり加齢に従い、尿減らして体内の水分を保持します。

量が増えるのです。

腎臓の働きは幼少時から徐々に機能が上がり、20ですので、夏の暑い時は、尿量が増えていることに歳前後でピークを迎えま加え、発汗などで水分が喪失しやすいので、腎臓の働す。その後は加齢に従い、きの十分でないお子さんやご高齢の方は要注意で徐々に働きが落ちていきす。
水分をいつもより多めます。腎臓は（本当は例えに摂ることをお勧めしまてはいけませんが、皆さんすが、心臓に負担をかけるのイメージを助けるため、場合もありますので、こまお許しください）、洗濯機めに摂ることが肝要です。

暑い時は、汗と一緒に塩分が喪失されるので、塩分制限をされている方はほんの少し制限をゆるめてください。

水分といえども、アルコールはかえって利尿作用などで尿量が増えてしまいますので、ほどほどに。とロボット掃除機がくっついたような構造をして管理栄養士監修患者さんや病院スタッフをさまざまな形で支えてくださっている市民の皆さんをご紹介します!

江別は一
穫量が道内
作付面積・収

旬は 月
7月〜10

おいしい

ブロッコリーのゆで方
ゆで方のポイント1.鍋に水を入れ、塩を入れ、火にかける
2.ブロッコリーは水につけて振り洗いし、小房に分け、新鮮なものは茎もスライスする
3.鍋の水が沸騰したら、茎を入れ、小房は茎の部分を下にして浮かべる
4.少しずらしてふたをして、強めの中火で2～3分ほどゆでる※
5.ざるにあげて、自然に冷ます※※ゆで過ぎや水につけて冷ますことで栄養価が減ってしまうほか、水分が多いと日持ちも悪くなります。
ワンポイント

ブロッコリーは、抗酸化作用のあるビタミンＣや、抵抗力をアップさせてくれるβ‐カロチン（ビタミンＡ）、ミネラル（クロム、鉄、カルシウム、亜鉛）、葉酸、食物繊維が豊富な緑黄色野菜です。
中でもスルフォラファンは、強い抗酸化作用、解毒作用を持ち、がん予防が期待できる成分で、クロムは糖尿病予防の効果があり、スーパーフードと言えます。
江別市内の直売所やスーパー
でも鮮度のよいものが並び、簡単に手に入りますから、ぜひ皆さんには食べていただきたい野菜の一つです。

務室前の通路に飾られている写真をご覧になったことはありますか？ 年3回ほど、すてきな写真を飾ってくださるのは「フォトクラブ原始林」の皆さんです。
「身近にあって、ほのぼのとしたもの」
をテーマに、13人いる会員の皆さんの作品が入れ替わり並びます。
患者さんや付き添いのご家族のほか、職員内でも癒やしのスポットになっています。ぜひ油脂と一緒にとることでビタミンＡは吸収が良くなります。
マヨネーズやドレッシングを使ったサラダや、バターやオリーブ油を使ってソテーしたり、乳製品（牛乳やチーズなど）を使ったグラタンなどがオススメです。

2019年8月

皆さんは病院の1階中庭に面した医事課事

にとっても、写真を見てホッと安らぐという、院

油脂と一緒に調理を

江別市立病院広報誌 いたわりPlus

フォトクラブ原始林

4

皆さんもご鑑賞ください。
次の展示予定

9/10
（火）
～24
（火）
●11/18（月）～12/2（月）