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SOTOGAHAMA town's public relations magazine

そとがはま

No.2372024

2

February
February

表紙：どんど焼きにてお祈りをしている 1 ショット
主主 なな 記記 事事○認定こども園等入園案内・新規入所・継続入所手続きのご案内○作文掲載コーナー「税金と僕たちの生活」三厩中学校 2 年山内大樹くん○外ヶ浜町物価高騰対策支援給付金のお知らせ
青森県外ヶ浜町

【3 つの認定区分】
施設を利用する際には、入園申込みと併せて、町から認定を受ける必要があります。これを「支給認定」といいます。認定には３つの区分があり、それによって利用できる施設が決まっています。

年

齢

保育の必要性教育を希望される場合

認定区分
1 号認定

利用時間

教育認定

満 3 歳以上の場合

満 3 歳未満の場合「保育の必要性」があり、保育所等での保育を希望
される場合

2 号認定

3 号認定

保育認定

保育認定

教育標準時間保育短時間
保育標準時間保育短時間
保育標準時間利用できる施設
・幼稚園
・認定こども園（幼稚園部分）・保育所
・認定こども園（保育所部分）・保育所
・認定こども園（保育所部分）

令和６年度

認定こども園等入園案内
認定こども園等の利用を希望される保護者の方は、子ども・子育て支援新制度により外ヶ浜町が定める以下の基準に従って認定を受けていただくことになります。
※他市町村のこども園等の利用を希望される場合も、同様に外ヶ浜町の認定が必要です。

【保育サービス】
保護者の働き方や子育ての状況に合わせて児童をお預かりするサービスがあります。状況や目的に応じてお選びください。

※保育所部分を希望する方は、３歳以上は２号認定、３歳未満は３号認定です。
※幼稚園部分を希望する方は、１号認定を受けることになります。

お子さんの年齢は？

【保育の必要量（2 号・3 号のみ）】

3〜5歳

0〜2歳

２号認定、３号認定を受けるためには、次の保育を必要とする事由のいずれかに該当する必要があります。
また、就労状況などによって、保育を利用できる時間が異なります。

保育を必要とする自由保育短時間利用（１日最大 8 時間）

保育標準時間利用（１日最大 11 時間）□児童の親が家庭の外で仕事をしている場合□児童の親が家庭で児童とはなれて日常の家事以外の仕事をしている場合

月 48 時間以上
120 時間未満の就労

月 120 時間以上
の就労

－

○

③保護者の疾病、障害－○④同居親族の介護、看護

月 48 時間以上
120 時間未満の介護等

月 120 時間以上
の介護等

－

○

○

－

月 48 時間以上
120 時間未満の就学

月 120 時間以上
の就学

○

－

①就

労

保護者の就労形態は？
両親のどちらかが働いていない両親とも働いている
又はひとり親世帯

保護者の就労形態は？
両親のどちらかが働いていない両親とも働いている
又はひとり親世帯□育児休業中の方②出産前後□母親が妊娠中であるか出産後間もない場合□病人の介護をしている場合⑤災害復旧□火災や、風水害や、地震などの不幸があり、その家庭を失ったり、破損したため、その復旧の間児童の保育ができない場合⑥求職活動※求職中の場合は実施期間を 3 ヶ月です。延長する場合は再度申立書の提出が必要となります。

⑦就学・職業訓練⑧その他注 1

（注 1）①から⑦までの事由が無くても町長が特例と認めたものは認定を受けることができます。

【幼稚園部分（1 号）に入園できる基準】
保護者の就労等にかかわらず入園できます。
3

広報そとがはま一人あたりの
1 ヵ月の就労時間
48 時間未満認定を申請する

必要はありません( 園の一時預かり等を利用できます）48 時間以上

一人あたりの
1 ヵ月の就労時間
48 時間未満

48 時間以上【選択可能】

3 号認定

1 号認定

2 号認定

・保育所
・認定こども園( 保育所部分 )・幼稚園
・認定こども園( 幼稚園部分 )・保育所
・認定こども園( 保育所部分 )保護者の就労状況等に応じて、保育を受けられる時間が異なります。

①「保育標準時間（フルタイム就労など）」は、主に両親とも月 120 時間以上（週 30 時間）の就労や出産前後などの場合、最大時間利用できます。
②「保育短時間（パートタイム就労など）」は、最大 8 時間利用できます。
広報そとがはま2

てください。

◎利用料無償化の範囲

認定こども園《１号認定》

認定こども園《2 号・3 号認定》

年齢範囲

3 歳児〜 5 歳児

無償

住民税課税世帯の満 3 歳児−

（3 歳になってから最初の 3 月 31 日まで）

幼稚園

認定外保育施設等

教育部分

預かり保育

無償

無償※
日額 450 円 利用日数
（上限 11,300 円）

無償

−

無償

無償※
日額 450 円 利用日数
上限 16,300 円

無償（外ヶ浜町に住所を有する児童のみ）−−

住民税非課税世帯の満 3 歳児

（3 歳になってから最初の 3 月 31 日まで）

０歳児〜２歳児クラス

認定保育所

他市町村のこども園等の利用を希望される方も、外ヶ浜町役場に申請してください。

提出期間
令和６年４月１日からの入園を希望の場合は、令和６年２月２２日（木）まで提出をお願いします。
当該施設の利用料等については、福祉課までお問合せくだ
さい。

提出場所
提出期間内に、下記場所へ提出ください。
外ヶ浜町役場福祉課

外ヶ浜町字下蟹田 43-2（などわ〜る）☎ 0174-22-2941

平舘支所地域生活課

外ヶ浜町字平舘根岸湯の沢 150☎ 0174-25-2111

三厩支所地域生活課

外ヶ浜町字三厩新町 18-1

☎ 0174-37-2001①※の部分は「保育の必要性の認定」が必要となり、就労等の状況を確認します。
②実費徴収されている通園送迎費、食材料費、行事費および延長保育料は、無償化の対象外となります。

受付時間

外ヶ浜町の施設

お問い合わせ先

認定こども園

住所

電話

定員（50 人）年齢

開園時間
８：００〜１４：００

社会福祉法人希誠会

幼稚園部分

字下蟹田

風のまちこども園
保育所部分

1 号認定

外ヶ浜町
22-2910122- ５10

満 3 歳〜 5 歳

以降の利用は一時預かりで別料金がか
かります。

2 号認定

26

3 歳〜 5 歳

７：００〜１８：００

3 号認定

14

0 歳〜 2 歳

19:00 まで延長保育が利用できます。

平日の午前 8 時 15 分から午後 5 時まで

外ヶ浜町役場福祉課

提出書類
令和６年４月１日時点での状況（見込み）でご記入ください。
新規入園
１※詳しい内容は、「風のまちこども園ホームページ（右記 QR コード）」をご覧いただくか、
直接園にお問合せください。
風のまちこども園

今別町の施設認定こども園学校法人北原学園

幼稚園部分

住所

字中沢

今別こども園
保育所部分

電話

165-1

定員（33 人）年齢

開園時間
９：００〜１５：００

今別町
大字今別

２
３

※近隣広域入所施設

1 号認定
35-21283

満 3 歳〜 5 歳☎ 0174-22-2941

継続入園
新規・継続
どちらも必要

広域入園支給認定申請書 兼 保育利用申込書
施設型給付費・地域型保育給付費等現況届※現況届は町から郵送で保護者宛に発送します。
（内容等に修正がある場合は、朱書きでお願いします。）

就労 ( 内定 ) 証明書及び保育を必要とする事由が証明できるもの( 母子手帳の写､ 通院 ( 入院 ) 証明書、被災・罹災証明書、就労予定申立書等 )認定こども園
新規入所・継続入所手続きのご案内

町内に住民登録している保護者で、認定こども園等の利用を希望される方は申請し利用料について広域入所希望理由申立書※他市町村の園に入所する場合のみ必要です。

※新規入園の方は、入園希望する園に一度ご連絡していただいた後、申込書類等の手続きを行ってください。

以降の利用は一時預かりで別料金がか
かります。

2 号認定

20

3 歳〜 5 歳

７：００〜１８：００

3 号認定

10

0 歳〜 2 歳

短時間利用者のみ延長保育が利用できます。

※詳しい内容は、「学校法人北原学園ホームページ（右記 QR コード）」をご覧いただくか、
直接園にお問合せください。
学校法人北原学園

5

広報そとがはま

広報そとがはま4

TOWN INFORMATION
まちのお知らせ「陸奥湾産ベビーホタテ消費拡大プロモーション」参加者大募集！

TOWN INFORMATION
まちのお知らせ

外ヶ浜町物価高騰対策支援給付金のお知らせ
基準日

対象者
令和 5 年度住民税において、個①住民税均等割
非課税世帯への給付

人住民税均等割が非課税となった者のみで構成されている世帯

令和 5 年 12 月 1 日②住民税均等割のみ
課税世帯への給付
町では、ALPS 処理水の海洋放出に伴う禁輸措置の影響に困っている町内のホタテガイ養殖業関係者を応援するため、「陸奥湾産ベビーホタテ消費拡大プロモーション」を実施しています。
プロモーションに参加する方には、「陸奥湾産ベビーホタテ加工品（スチーム冷凍）」を無償で提供します。

プロモーションの概要【対象事業】

時点で町に住民登録のある方の世帯主※ 1

令和 5 年度住民税において、個人住民税所得割が課せられていない者のみで構成されている世帯の世帯主※ 1③低所得者の子育て
世帯への給付①または②の世帯主

1 世帯あたり
１０万円
児童１人につき5 万円※２

住民税均等割が課税されている者の扶養親族等のみからなる世帯を除く※２

児童とは、令和 5 年 12 月 1 日時点において給付対象者と同一世帯となっている 18 歳以下（平成 17 年
4 月 2 日生まれ以降）の児童のこと。

イベント等の試食や購入特典として来場者に対し、「陸奥湾産ベビーホタテ」を PR する。
（※可能な限り、会場内で同様の商品が購入できること。
（購入できる商品はプロモーションとは別でご準備ください。））②「陸奥湾産ベビーホタテ」の更なる認知度向上
飲食店や小売店で「陸奥湾産ベビーホタテ」を使用したメニューや商品をプロモーション価格で販売する。
また、学校給食のメニューとして「陸奥湾産ベビーホタテ」を提供する。（※可能な限り、本プロモーショ

それぞれの給付に関する詳しい情報は、随時町ホームページ（下記 QR コード）にてお知らせいたします。
※ホームページ内の新着情報をご覧ください。

【お問い合わせ先】①の給付に関すること

企画政策課②及び③への給付に関すること

給付班

福祉課

☎ 0174 ｰ 31 ｰ 1214

給付班

☎ 0174 ｰ 22 ｰ 2941

ン終了後も同様のベビーホタテを使用したメニューや商品を継続して提供すること。）

プロモーション参加店（者）を募集中！

町ホームページ

外ヶ浜町公式ホームページ・ＳＮＳを活用しよう！

①参加条件

外ヶ浜町内に住所を有している事業者等であること。

④提供するホタテについて

ベビーホタテ加工品（スチーム冷凍）1kg 入り（1袋あたり 80 個〜 100 個）※北福海産②プロモーション期間

令和 6 年 1 月から令和 6 年 3 月末まで（※プロモーション在庫がなくなり次第終了。）

参考仕入価格1,850 円／ kg（税抜き）

1 社（者）につき最大 20 キロ（※ 20 キロ以上で送付してください。

利用・登録に関しては、スマートフォンで下記の QR コードを読み取ることで利用することができます。
（LINE・X（旧 Twitter）
・Facebook の利用の際は登録が必要になります。画面に表記される手順に従っみなさんのご利用登録をお待ちしております。（※登録者数とフォロワー数は 1 月現在の数値です。）

込書」をダウンロードしてご記
入の上、下記お問い合わせ先ま外ヶ浜町では、防災情報や行政・イベント情報などをホームページや各種 SNS で発信しています。

て登録作業を進めてください。）⑤申込み方法右記 QR コードから「参加申必要な場合は要相談）

１世帯あたり７万円※1①イベント等を活用した「陸奥湾産ベビーホタテ」の販売促進③提供予定数

給付額※町ホームページ

LINE
（ライン）

X（エックス）（旧 Twitter）

Facebook（フェイスブック）YouTube（ユーチューブ）

登録者数 509 人

フォロワー 645 人

フォロワー 833 人

登録者数 354 人

外ヶ浜町公式
ホームページ

お問い合わせ先〒 030 ｰ 1393

外ヶ浜町字蟹田高銅屋 44-2

☎ 0174-31-1228 ／ＦＡＸ 0174-31-1229

7

広報そとがはま

産業観光課プロモーション事務局まで
E-mail：kankou@town.sotogahama.lg.jp

広報そとがはま6

TOWN TOPICS

作文掲載コーナー

まちの話題

Tacara and Meghan
spill the beans

one!!
y
r
e
v
e
lish!!
g
Hello
n
E
y
r
Let's tや ま う ち だ い き「税金と僕たちの生活」三厩中学校２年「税金と僕たちの生活」
三厩中学校２年

山 内大樹
内大樹くん
くん

三厩中学校 2 年の山内大樹くんが「税についての作文コンクール」で「青森県法人会連合会会長賞」を受賞しました！

外ヶ浜町ＡＬＴのタカラ先生とメーガン先生が、 外ヶ浜町で生活して感じたことをお話しするコーナーです。

今回は、「青森県法人会連合会会長賞」に輝いた山内大樹くんの今月のテーマバレンタインデーについて

Do you know about Valentine's Day?

作文を紹介します。山内大樹くんのコメントは以下のとおりです。

they like. So it's a little different.
日本では女の子が好きな男の子にチョコレート

１．受賞してみての感想を作りますが、アメリカでは男性が好きな女の先生に受賞をしたことを教えてもらったときは、自分が入賞

みなさんバレンタインデーについてどのくらい子に花やチョコレートなど買ってプレゼントしすると思わなかったのでとても嬉しかったです！

知っていますか？

ます。 日本とアメリカでは、多少違います。

２．どのような思いで作文を執筆したか？
ふるさと納税や他の税の仕組みなどについて分からない人た

In America, Valentine's Day takes place on

What will you do for Valentine's Day this year?

February 14th every year, where couples get

みなさん今年のバレンタインデーはどのようにtogether to celebrate their love.

過ごしますか？

ちに知ってもらえればと思い執筆しました。
３．作文を読んでくれる人たちに一言
作文を読んでくれることによって、税について少しでも興味

アメリカでは、バレンタインデーは毎年 2 月 14日に行われ、カップルが集まって愛を祝います。

※山内大樹くん

を持ってもらえるとうれしいです！

For men, why not give it as a present to the

やまうち
だいき

大大樹樹

れています。一年間で中学生

山山内内

そもそも税金とは、国や都一人あたりに約九七万九千円

三厩中学校

僕の家族も﹁今年はふるさと

道府県、市区町村が、人々のが 使 わ れ て い る こ と を 知 り、子、黒板、教科書、楽器や実納税しようか﹂﹁どの返礼品

健康で豊かな生活を実現する

とてもおどろきました。普段した。その説明を聞いて、もっがいいかな﹂と話していましため、公共サービスや公共施

学校生活を送る上で当たり前

最 近、﹁ふるさと納税﹂とた。しかし僕は、ふるさと納設を提供するために集めていに使っている物を、もっと大験道具、ボールや跳び箱、タ

税とはどのようなものなのかるお金です。税金にも種類が事に扱わなくてはならないととくわしく税金の仕組みにつ知らなかったので、父に聞いあり国に納める国税と、地方改めて感じました。

いう言葉を、テレビＣＭやポてみました。すると父は﹁好公共団体に納める地方税があ

今まで、子どもにはあまりブレット端末など、学校にあきな自治体を選んで寄付がでり、地方税はさらに道府県税関係のないものだと、税金にいて知りたいと思い、僕は調きる制度だよ。寄付をしたおと市町村税に分けられます。

ついて深く考えたことはありスターなどでよく見たり聞い返しとして、その自治体で生集められた税金は様々なこませんでした。しかし、今回るほとんどの物に税金が使わ

産された果物や肉などがもらと に 使 わ れ、 社 会 保 障 費 に 最

税金について調べてみたこと

べてみることにしました。

えるんだ﹂と教えてくれましも多く使われているそうです。

た り す る よ う に な り ま し た。

た。
﹁ そ れ な ら、 い ろ い ろ な

広報そとがはまで、僕たちの生活が税金に大9

社会保障費とは、医療や福祉、

お問い合わせ先 外ヶ浜町教育委員会社会教育課 ☎３１ー１２３３

自治体に寄付をして、たくさ▲シャッフルボード

きく支えられていることがわ▲ビーンボウリング

介 護、 年 金 な ど に 使 わ れ て い▲ボッチャ

ん返礼品をもらおう﹂と僕が▲ペタンク（室内用）

かりました。税金と僕たちの※営利目的のイベントや個人への貸出は出来ません。数に限りがあるため貸し出しできない場合もあります。

る 費 用 の こ と で、 国 民 の 生 活通いの場での利用や各種団体、サークル活動、スポーツ大会やレクリエーションなどにお役立て下さい。

言 う と、﹁家族構成や収入にています。

生活の関わりについて、さら町教育委員会では町民の皆さんが気軽にスポーツに親しめるよう、軽スポーツ用具の無料貸出しを行っ

を大きく支えています。

軽スポーツ用具の貸し出しについて

よって上限があるから、たく

担当 : タカラ先生に深く学び、税金に関する知【日付】1・8・15・22・29 日（木）【時間】18 時から 【場所】蟹田公民館

そして、税金は僕たち学生【２月のテーマ】 adjectives：形容詞について

さん寄付すればいいというも一緒に楽しく英会話！ 公民館ふれあい講座 英会話教室

識をしっかりと身に付けておがでしょうか？

に と っ て も 大 切 な も の で す。

gifts like flowers or chocolates for the girlsのでもないんだ﹂と、税金にプレゼントしてみてはいかこうと思います。

boys they like, but in America men will buy

校舎や体育館、教室の机や椅

男性の方は、好きな女性について簡単に説明してくれま

In Japan, girls will make chocolates for the﹁税金と僕たちの生活﹂

woman you like?

広報そとがはま8

■ どんど焼き の 開 催 ~無病息災を願う ~議 会 か ら の ふ る ま い も 行 わ れ、また、この日は４年振りに協浴場で蟹田地区コ ミ ュ ニ テ ィ 協
参加者は餅やみかんを食べなが

月 日㈪、観 瀾 山 公 園 海 水

議会（石田孝義会長）主催の﹁どら健康と幸福を祈っていました。

んど焼き﹂が行わ れ ま し た 。
この日は雪が降り寒い中、大勢の方が持ち寄った松飾りやしめ

縄、 破 魔 矢、 御 札 な ど が 積 み 上

げ ら れ た 後、 蟹 田 八 幡 宮 か ら 採

火した御神火で点火されました。

集まったみなさ ん は 煙 を 浴 びて今年 年間の無 病 息 災 と 五 穀豊穣などを祈りま し た 。

キャッチボールをするなど、とら は グ ロ ー ブ に 興 味 津 々 で、厩小学校に世界で 活 躍 す る 大 谷

つの野球グローブは学校への寄付となります。それ﹁このメッセージは次のとおりです。

大谷翔平選手からの手紙のても喜んでいました。

個ずつ寄贈されました。（内校
右利き高学年 用 ・ 右 利 き 低
個ずつ）

グローブは、全 国 の 子 ど も たを送る機会を与えてくれるス

野球こそが、私が充実した人生

こ と を 望 ん で い ま す。 そ れ は、気づけるためのシンボルとなるたちの次の世代に夢を与え、勇以上に私はこのグローブが、私グローブを手に取った児童いう思いで寄贈さ れ ま し た 。

ちに野球を楽しん で も ら お う と

学年用・左利き用 各

訳

翔平選手から野球 グ ロ ー ブ が 各

月 日㈪、蟹 田 小 学 校 と 三■ 大谷翔平選手から野球グローブの寄贈！

ると言われています。

■ 中学生海外派遣事業■ ２０２４年の無火災・無災害を祈願
月 日㈰、蟹田八幡宮にお実現出来ずにいましたが、今回山﨑町長や消防団幹部などの関英団長）の無火災祈願が行われ、いて、外ヶ浜町消防団（石岡博

初めて実施されることになりま係者名が参加しました。

した。初めての開催ということりとして引率には山﨑町長も参もあり町と台湾の友好の足掛か粛々と行われました。幹部団員

当日は、宮司によるご祈祷が月 日㈫から 日㈮までの遣事業（ふるさと寄附金特別事

サンタクロースとトナカイの

月３日付

日㈪には、青森地方法
務 局 に お い て 伝 達 式 が 行 わ れ、

月

双光章を受賞されました。

績が顕著であったとして、瑞宝

けの秋の叙勲において、その功地区）が、令和５年

擁護委員の松山義幸委員（平舘動に尽力されてきた、当町人権

長年にわたり人権擁護委員活

瑞宝双光章を受賞■ 松山義幸委員が分ご注意ください。

町民の皆様も、火の元には十り拝礼しました。

などの願いを込めて、玉串を奉

らは今年１年の無火災・無災害加しました。

詳細や参加者による体験レポー
ト、写真等を掲載予定ですので楽しみにお待ちください。

園にサンタクロースとトナカイ

正体は蟹田郵便局の局員で、子﹁やった！﹂と喜んでいました。

が大きなソリにプレゼントを載ど も た ち に 喜 ん で も ら お う と、

青森地方法務局次長臨席のもせて登場し、今年一年頑張った園児たちへプレゼントを贈っと、青森地方法務局長より松山

青 森 県 人 権 擁 護 委 員 連 合 会 長、た後に蟹田郵便局の清水局長

委員に勲記・勲章が伝達されま

この取組みが行われました。

サンタクロースとトナカイのは、﹁ 年間よく頑張りました。

サンタクロースからプレゼ

来年もサンタクロースとトナカ
イが来てくれるように頑張ってください﹂と伝えました。

ます。

松山委員、おめでとうございした。

登場に園児たちは、﹁サンタだ！

園児一人ひとりへプレゼントを

月 日㈫、風のまちこども

サンタクロースとトナカイが登場！

■ 風のまちこども園に

来月号では、海外派遣事業の業）が行われ、町内の中学２年画されたもののコロナの影響でこの事業は、令和 年度に企先である台湾を訪れました。

生の中から希望者７名が、渡航日間、外ヶ浜町中学生海外派※ご祈祷の様子※松山義幸さん

その年の作物が豊作になポーツだからです。﹂﹁野球しよ※台北市立新興（しんしん）中学校訪問時の写真※サンタクロースとトナカイと記念写真

2

ほんもの⁉﹂と大興奮。

贈りました。

11

れた煙が高く上がるほど、うぜ。大谷翔平﹂

14

18

どんど焼きでは、焼か広報そとがはま 10
11 広報そとがはま

12

1
16

12

豆知識
3

9

ン ト を 受 け 取 っ た 園 児 た ち は、

1

※無病息災・五穀豊穣を祈っている様子※大谷翔平選手から寄贈されたグローブ※プレゼントの贈呈の様子※餅を美味しくいただきました※開封の様子（蟹田小学校）（三厩小学校）

19

1

1

15

1

15

4

1
1
3

※キャッチボールの様子

12

TOWN TOPICS
まちの話題

まちの話題

TOWN TOPICS

月 日㈬、三厩体育館で﹁生﹁生け花教室﹂（三厩地区）■ 新年に思いを込めて ﹁生け花教室﹂の開催﹁生け花でお正月飾り﹂（蟹田地区）
け花教室﹂が開催され、 名の方が参加しました。

月 日㈭、外 ヶ 浜 町 中 央 公

民 館 に お い て、﹁ い け ば な で お講師と参加者

名 は、﹁ 赤 い

正月飾り﹂が開催 さ れ 、 参 加 者

６名が楽しみまし た 。

南天﹂、﹁緑の若松﹂、﹁黄色のオは 毎 年 参 加 し て い る 方 が 多 く、生かした作品や桐の枝・雁足なのバランスやそれぞれの特徴をンシジウム﹂などを使用し、色

和気あいあいとし た 雰 囲 気 で 進
どを空間いっぱいに使用したダ

参 加 者 か ら は、﹁ 来 年 も 良 い
イナミックな作品を作成した

しさを感じていました。

り、普段とは違った生け花に楽参加したい﹂と大変好評でした。

月 日から【購入対象期間】
年

令和
年

月 日

月 日まで

令和

年

品に買い替えた方 に 、 最 大 ６ 万
キャンペーン事務局

外ヶ浜中央病院では病院利用者のトイレ使用に関し、安全性の確保と利便性の向上を図るため、以下の期間においてトイレの改修工事を実施します。

令和 6 年 1 月２０日（土）から令和 6 年３月２５日（月）転入先市区町村の窓口で転入届の手続きが必要です。

住民課・お知らせ

顔認証マイナン
バーカードの申請
について
顔認証マイナンバーカードとは、 暗 証 番 号 の 設 定 や 管 理 に 不安 が あ る 方 の 負 担 軽 減 の た め、
暗 証 番 号 の 設 定 を 不 要 と し、 マ
イナンバーカードの利用者証明

確認方法を顔認証又は目視に限用電子証明書を用いる際の本人

マイナンバーカードを所有し定したマイナンバーカードです。

取 っ て い る 方 に つ き ま し て は、

ポイント申請チケットを受けまた、すでに買い替えを行い、マートフォンのみで手続きが可し た 端 末 を お 持 ち の 方 は、 ス

ン用電子証明搭載サービスに対可能です。また、スマートフォ

らオンラインでも転出の届出がも、希望する方はどなたでも顔

ンバーカードを持っている方ら申請する方も、すでにマイナ

マイナンバーカードをこれか【申請できる方】

ますので、申請を お 忘 れ に な ら

能 で す。 詳 し く は デ ジ タ ル 庁

日となっていないよう、早めの 申 請 を お 願 い

申請締切が 月

（この期間は改修工事中のトイレは使用できません）

届 の 提 出 を し た 後 は︑ 別 途︑※マイナポータルを通じて転出

外ヶ浜中央病院トイレ改修工事のお知らせている人は、マイナポータルか

転出届はマイナ
ポータルから！

総務課・お知らせinfo@kaden-aomori.jp

5

認証マイナンバーカードを申取り組みませんか ？

エネ家電に買い替 え て 、 節 電 にがチャンスです！ こ の 機 会 に 省

省エネ家電への 買 い 替 え は 今

用ウェブサイトをご覧ください。

の 詳 細 内 容 は、 キ ャ ン ペ ー ン 専

対象製品の基準や申請方法等

ポイント等を進呈 し ま す 。

☎０１７ー７ ２ー９５６０【お問い合わせ先】【専用ウェブサイト】（予算に達し次第終了します）

令和【申請締切】

10 10

住民課・お知らせあおもり省エネ家
電買替え応援キャ
ンペーン実施 中 ！
県では、エネル ギ ー 価 格 の 高騰等により影響を 受 け て い る 県

民 生 活 を 支 援 す る た め、﹁ あ お

もり省エネ家電買 替 え 応 援 キ ャンペーン﹂を実施 し て い ま す 。
キャンペーン参 加 店 で 、 家 庭

での消費電力が大きいエアコ

ン、冷蔵庫、テレ ビ 、 照 明 器 具

20円分の商品券・キ ャ ッ シ ュ レ スのうち、一定基準 を 満 た し た 製

8

しいひとときであった﹂、﹁また１年になるよう願 い な が ら の 楽

がんそく

み、作品は傑作ば か り 。

年以上続いて い る こ の 講 座

5※あおもり省エネ家電※蟹田地区

係者へ申出ください。

みなさまには長期間にわたり多大なご迷惑とご不便をおかけしますが、何卒、ご協力を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。

病院１階 案内図◎平舘支所 ☎
◎三厩支所 ☎

トイレ

男子

バーが確認できる書類（個人番☎０１７ー７３４ー９９７０

東青地域県民局県税部【お問い合わせ先】

さい。

（左記 QR コード）をご覧くだ詳しくは県庁ホームページ

証など）がそれぞれ必要です。

身元確認できる書類（運転免許ー２１１１

お 持 ち で な い 方 は、 マ イ ナ ン

なお、マイナンバーカードをび裏面）のコピーを同封）

マイナンバーカード（表面及（申告書等を郵送する場合は、カードの提示を提出する際のマイナンバー

ナンバーを記載した申告書等②県税部の窓口において、マイ関係書類への番号の記載

記載欄のある申告書等の税務①マイナンバー（個人番号）の点にご協力をお願いします。

県税手続においては、次の２

います。

女子

号が記載された住民票など）と社会保障・税・災害対策の３分

会保障・税番号制度が導入され、実現することを目的として、社便性の高い公平・公正な社会を

透明性を高め、国民にとって利社会保障・税制度の効率性・

マイナンバー制度に係る県税手続きについて

税・お知らせトイレ

ー２００１◎本庁住民課 ☎ ー１２２２合わせください。

詳しくは左記の窓口にお問い【お問い合わせ先】◎その他のオンライン手続き◎マイナポータル【利用できないサービス】◎本人確認書類◎健康保険証【利用可能サービス】時手続きできます。

請時、また、取得済みの方は随

マイナンバーカードの新規申【取得の方法】

請・取得することができます。

工事期間中の代替用の男女トイレは以下の場所となりますが、ご不明な点などがありましたら、病院関野でマイナンバーが利用されて広報そとがはま 12
13 広報そとがはま

2

お問い合わせ先 外ヶ浜中央病院 ☎２２ー３４５０
県庁ホームページ2（使用不可）

5

5

改修工事

27

6
6

トイレ

28

ホームページをご覧ください。

20

31

12
25

します。

2

37 25

12
メール

※デジタル庁政策ページ

TOWN TOPICS
まちの話題

まちのお知らせTOWN INFORMATION

税・お知らせ青森税務署からのお知らせ

確定申告書は、自宅からマイナンバーカードで e Tｰ ax

スマートフォンやパソコン

で、国税庁ホーム ペ ー ジ の 「 確

定 申 告 書 等 作 成 コ ー ナ ー」 から 確 定 申 告 書 を 作 成 し、 マ イ

ナンバーカードを使って eTax による送信 が で き ま す 。
マイナンバーカ ー ド を 使 用 してマイナポータルと連携すれば、医療費やふる さ と 納 税 等 の申告に必要な各種 控 除 証 明 書 等のデータを一括取 得 し 、 確 定 申

告書の該当項目に 自 動 入 力 す ることができます。

れた還付申告は、３週間程度で還付◎確定申告期間中は、 時間いつでも利用可能。
※メンテナンス時間を除きます。

申告作成会場の開設
次の期間、青森税務署内に申日㈮告書作成会場を開設します。

月 日㈮から 月

ｰ 【開設期間】（土・日・祝日を除く。※ただし、２月 日㈰は開設します。）【開設時間】
午前 時から午後 時まで（※受付時間は午後 時まで）
申 告 書 作 成 会 場 で は、 ご 自 宅

申告書作成会場の混雑緩和の
なお、医療費の領収書は５年ませんので、ご注意ください。

)

す。 対( 象者には検診結果に申請書が同封されています【申請方法】
必要書類を役場福祉課（など
わーる内）または各支所に提出【必要書類】①申請書②病院受診時の領収書と診療明細書（原本）③御本人名義の通帳日㈮④ 本人確認ができる身分証明書【申請期限】

令和６年３月※精密検査にかかった費用のうち、８千円までを上限に助成しまだ医療機関を受診されていな
町役場福祉課【お問い合わせ先】

ます。（治療費等は含まない。）

い方は、自分の健康管理の為に

精 密 検 査 が 必 要 と 判 定 さ れ、精密検査を受診しましょう

特定健診・がん検診に関するお知らせ

福祉課・お知らせ※音声案内で「 」をご選択ください。

☎０１７ー７７６ー４２４１◎青森税務署

お問い合わせ先間保存する必要があります。

ため、会場への入場には「入場整理券」が必要です。
入場整理券は、会場で当日配付しますが、配付状況に応じて、後日の来場をお願いすることがあります。
ＬＩＮＥを通じたオンラインによる事前発行も可能です（事前発行可能期間が設けられています。
）
還付申告書を提出される方へ申告義務がない方が行う還付
申告は、５年間提出することがで き ま す。
（令和５年分の確定申告の場合は、令和 年 月
日まで。
）
ー２９４１

☎０１７４ー

年末調整済みの給与所得の方早期に受診しましょう。

と同様に、ご自身のスマートフォ

特定健診精密検査を受診した
建設課・お知らせ下水道料金の口座振替日変更のお知らせ
令和６年３月検針分（２月使用分）から下水道料金の口座振替日が水道料金と同日に変更と診）を受診し、医療機関で精密

なお、町民の皆様にお手続きなります。

医療費の領収書の添付又は提町役場社会教育課☎０１７４ー ー１２３３

社会教育課・お知らせ○賠償責任保険○突然死葬祭費用保険

月 日から【加入受付期間】
令和 年

月 日まで

令和 年

※ウェブのみの加入になりま月

弘前大学からの
お知らせ

時から 時

①第 回青森県県民公開講座

日㈫

【日 時】
月

所】

容】

について
講演 時から

ション部門
理学療法士

分

翔

分から 時

援センター
社会福祉士

分から

③個別相談会時分

誠人時※希望者のみ

佐藤

院 脳 卒 中・ 心 臓 病 等 総 合 支※講師 弘前大学医学部附属病

講演 時②脳卒中後の在宅療養について

佐藤

院 医療技術部 リハビリテー※講師 弘前大学医学部附属病時①脳卒中後の維持期のリハビリ【内③ ZOOM にて配信

ンターで実況中継

脳卒中・心臓病等総合支援セ②弘前大学医学部附属病院

ションセンター階【場

よって異なりますー５５１０ー００３３○公益財団法人スポーツ安全協会☎○青森県スポーツ安全保険専用電話☎０１７ー７１８ー１１３６階す。「 ス ポ あ ん ネ ッ ト 」 で 検時まで

日以降に加入日午後日午前０時から①弘前大学医学部コミュニケー

月

索してください。

年【保険期間】
令和

令和７年３月※令和 年 月年

手続きをした場合は、翌日の時まで

午前０時から令和

金】

日午後
【掛

②全国大会 （１万２千円）

スポーツ安全保険とはスポー【お問い合わせ先】

社会教育課・お知らせ

その他・お知らせ等をしていただく必要はござい

前立腺・子宮・乳・卵巣がん検

町のがん検診（胃・大腸・肺・自己負担額補助金について

各種がん検診精密検査料

知らせください。

ガキまたは電話で受診結果をおで、医療費控除や寄付金控除（ふ①国際大会 （７万円）※オリンピック、パラリンピッ
ク、世界選手権大会、アジア
大 会、 そ の 他 国 際 競 技 連 盟 又障害、死亡）

検査を受けた方が対象となりま

励金交付申請書を外ヶ浜町役場

示では控除を受けることができ添付が必要です。

は、「医療費控除の明細書」の医療費控除を受けられる方医療費控除の申告には明細書の添付が必要る方などが該当します。

ンやタブレットを使用して申告

スマートフォン等及びマイナ

方は、健診結果に同封されたハ◎ 税務署に行かずに自宅から申告
ン バ ー カ ー ド（ マ イ ナ ン バ ー

るさと納税）により還付を受け◎生命保険料控除 証 明 書 、 地 震
カードの発行時に設定した２種書を作成していただきます。

保険料控除証明書などの添付
類 の 暗 証 番 号 を 含 む。） を お 持e Tｰ ax のメリット

書 類 は、 記 載 内 容 を 入 力 ・ 送
ちの方は、ご持参いただきます
ようお願いいたします。

信すれば提示や 提 出 が 不 要※法定申告期限等から５年間、税務署から書類の提出や提示を求められることがあります。

となります。
内社会教育課に提出下さい。
申請書は町ホームページから日からの大会出場者が該当となりますの
ダウンロードして提出いただく

月

申告書作成会場への入場には「入場整理券」が必要ません。また、口 座 振 替 日 が 変※令和

町内で取扱いして い る 全 て の 金
で、 令 和 ５ 年 度 す で に 出 場 し年

更 と な る 金 融 機 関 に つ い て は、融機関が対象です 。
か、
電子申請で申込みください。

日

日が変更前

はこれに準ずる団体が主催す【お問い合わせ先】

た場合でも申請できます。

ご不明な点等が ご ざ い ま し たら、建設課にお問 い 合 わ せ く だ【交付対象者】

大学生及び一般で次のいずれか

さい。

【口座振替日の変更 内 容 】に該当する者とし、本町出身者

町 内 に 住 所 を 有 す る 高 校 生、◎変更前 毎月月 末

月【交付対象となる大会】

も含むものとする。

日（土日祝日の場合 は 翌 営 業 日 ）◎変更後 毎月（土日祝日の場合 は 翌 営 業 日 ）月【変更後初回口座振 替 日 】
令和 年
※令和 年
最終口座振替日 と な り ま す 。

※国民体育大会、全国障害者ス

ツ活動、文化活動、ボランティ

一人年額８百円から１万 千円

ポーツ大会、日本選手権大会、ア活動、地域活動などを行う社

る国際大会

全日本学生選手権大会、全国会 教 育 活 動（ ４ 名 以 上 の 団 体 ）【お問い合わせ先】
町役場建設課上 下 水 道 担 当高等学校総合体育大会、そのを対象とした保険です。

※団体の活動内容、年齢などに☎０１７４ー ー １ ２ ４ ７

他全国組織が主催する大会○団体活動中 ○往復中の事故【対象となる事故】※東北総合体育大会、東北高等※自動車事故による賠償責任保③東北大会 （５千円）

町では、各種スポーツ大会（東学校総合体育大会、その準ず

スポーツ大会出場
選手へ激励金 交 付

北大会以上）に出場するアマ険は適用外です。

る大会

1
30

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15

チュアスポーツ選 手 に 対 し て 激【補償内容】

15
15

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2
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【交付申請について】○傷害保険（通院、入院、後遺15

小 さ な 掛 け 金・ 大
きな補償！
スポーツ安全保険に加入しよう！

30 1

1

1

外ヶ浜町スポーツ大会出場激

16

3

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励金を交付いたし ま す 。 交 付 を受けるには申請書 の 提 出 が 必 要

2
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2

1

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◎自宅からｅーＴ ａ ｘ で 提 出 さ

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広報そとがはま 14
15 広報そとがはま

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※町ホームページ

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※スポあんネット

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03

TOWN INFORMATION
まちのお知らせ

まちのお知らせTOWN INFORMATION

連携の強化をすることで、ク

員】

【定

時】
時から

と課題を共有する。
【日
日㈫

所】

３月

【場

容】

ZOOM にて配信【内時分

る た め、 青 森 県 各 地 域 の 現 状のシームレスな医療を提供す②小児期から移行期・成人期へ取り組みの一助とする。

リニカルイナーシャの改善の名①弘前大学医学部 コ ミ ュ ニ ケ ーションセンター 階

名
名②脳卒中・心臓病 等 総 合 支 援 センター③ ZOOM【申込方法】①左記 QR コード か ら 申 込 み②電話・メールで の 申 込 み※当日参加、キャ ン セ ル も 可 能※参加費無料【主催・お問い合わ せ 先 】①「小児期から成人期までの一貫した循環器病の診療支援～循

脳卒

中・心臓病等総合支援センター

環 器 病 を 有 す る 患 者・ 家 族 へ

弘前大学医学部附属病院☎０１７２ー ー ５ ４ ５ ９の支援体制の構築について～」和之※当日参加、キャンセル可能【主催・お問い合わせ先】
脳卒

月を「省エネル

限りあるエネルギー資源を大その他・お知らせ

自衛官募集【募集項目】①幹部候補生（一般）②幹部候補生（歯科・薬剤科）【概 要】① 部隊の指揮官となる幹部を養成②免許取得（見込み）者採用【応募資格】① 歳以上 歳未満の者（ 歳以上歳未満の者は大卒（見込含）、修士課程修了者等（見込含）は 歳未満のもの）②専門の大卒（見込含） 歳以上歳未満の者（薬剤科は歳以上 歳未の者）【受付期間】①３月上旬から４月中旬②３月上旬から 月中旬【試験日】①一次試験 ４月下旬
月下旬

☎０１７ー７８３ー２９９５

募集案内所

自衛隊青森地方協力本部青森【申込み・お問い合わせ先】②防衛省市ヶ谷庁舎①第２合同庁舎【試験会場】を防止するため、私たち一人ひうよう心がけましょう。

②一次試験②「先天性心疾患の子どもの医身和

支援し生活を支える～ 」
講師 看護師 齋藤（弘前大学医学部附属病院小児※参加費無料員】

看護専門 ）【定
名【申込方法】①下記 QR コ ー ド か ら 申 込 み

とりが、エネルギーを大切に使切にするとともに、地球温暖化の意識啓発をはかっています。

ギー月間」と定め、省エネルギー

国では、毎年

今月は﹁省エネル
ギー月間﹂です。

環境・お知らせ（上記お問い合わせ先と同じ）

中・心臓病等総合支援センター

弘前大学医学部附属病院

参加申込フォーム

療、 保 健、 福 祉 ～ 成 長 発 達 を（弘前大学大学院医学研究科）

医療安全学 教授 大德

noushincenter@hirosaki-u.ac.jp②第２回青森県医療者講演会【テーマ】
脳卒中・心臓病 の ケ ア と 医 療を考える～多職種による地域

的】

連携～

【目
②電話・メールでの申込（下記

20

15

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広報そとがはま 16
14:45:30①県内の脳卒中・ 心 臓 病 に お け
お問い合わせ先へ連絡）（今津コミュニティセンター近く）

連絡先※ご自宅に居ながら、ご自身の都合で作業が出来ます

2023/11/28
1

17 広報そとがはま
202311_奥田縫製様有料広告.indd※作業が終わったら商品を引き取りに伺います【待 遇】
・社会保険 ・年金 ・退職金制度※当社スタッフがご自宅までズボンを配達〒 030-1411
東津軽郡外ヶ浜町
字平舘根岸湯の沢 246-1☎ 0174 ｰ 25 ｰ 3120
お問合せ先・ズボンの糸くず取り・ボタン付け作業

お問い合わせください【仕事内容】【仕事内容】
・裁断仕分け作業
・ミシン作業 ・アイロン作業

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20
株式会社三森総業 HP

TEL 0174-25-2024 / FAX 0174-31-0855
携帯 090-4822-7917
担当 福井憲彦◎社会保険・社員寮完備

株式会社
奥田縫製青森支店

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〒 030-1413◎従業員募集（正社員・軌道工）

まずは、お気軽に

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る医療とケアの均てん化及び有料広告正社員とまとめ内職を募集！ 初めての方大歓迎！

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下記までご連絡ください！

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応募フォーム

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メール

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ご関心のある方は、

み も り そうぎょう

TOWN INFORMATION
まちのお知らせ

まちのお知らせTOWN INFORMATIONTOWN INFORMATION
まちのお知らせTOWN INFORMATION
まちのお知らせ

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スタッフを募集します （急募）
未経験者・無資格者でも歓迎します！

パート職員大歓迎！

募集職種：介護員・調理員
勤 務 地：特別養護老人ホームなかやま荘（今別町）
今別町デイサービスセンターひより（今別町）
社会福祉法人248 番地 205
双樹苑 青森県東津軽郡今別町大字今別字西田
お問合せ先：☎ 0174 ｰ 35 ｰ 3961

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広報そとがはまでは、町民サービスの向上と企業や商店等による事業活動の活性化を支援するため、有料広告を募集しています。
詳しくは、下記のお問い合わせ先までご相談ください。

お問い合わせ先
外ヶ浜町役場19 広報そとがはま

企画政策課☎ 0174-31-1214
広報そとがはま 18

HEALTH INFORMATION
健康情報～心も身体もいきいき健康～※先川栄蔵さんとの記念写真（かもめ苑地域交流会）

健康アドバイス【相談先・お問合せ先】 役場福祉課

われら！学校特命記者 ~SCHOOL REPORT No.227~☎ 0174-22-2941「 寒い冬こそ運動不足を解消しよう！」
令和４年度の外ヶ浜町の特定健診受診者のうち「１回 30 分以上の軽く汗をかく運動を週２日以上、１年以上実施している」という質問に「いいえ」と答えた方の割合は 68.4％でした。（参考：国保データベースシステム）
これは、全国平均の 60.4％や青森県平均の 65.5％と比較して高いため、外ヶ浜町には運動習慣がない方が多いことがわかります。
特に冬は運動不足になりがちですが、寒い時期に運動すると基礎代謝が向上しやすく、太りにくい体づくりができることをご存じでしょうか。
寒い冬こそ運動習慣を身につけて、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防しましょう！

冬に運動するコツ

2

なったのではないかと思います。

番では堂々と演奏して成功する

バイスを基に練習を頑張り、本学期を振り返って

僕 が 思 い 出 に 残 っ て い る 行 事 は、

次に、合唱交歓の集いです。

習が必要ですが、町の行事など

初 め て の 文 化 祭 で す。 文 化 祭 で 頑

すが、みんなで歌いたい曲を選

で風太鼓を披露するときは今ま12ことができました。まだまだ練ての総合発表です。どうしたら楽し

び、ＣＯＳＭＯＳという曲に挑

で以上に蟹中の伝統をしっかり

１学年 人という少ない人数でくてわかりやすい発表ができるのか戦しました。一人一人が大きな張ったことの一つは職場体験についをみんなで話し合い、スライドを作

21 広報そとがはま

理のない範囲で運動の習慣化に取り組んでみましょう。

つないでいけるように頑張って※①から⑤を左右交互に繰り返す

SCHOOL REPORT No.227「われら！学校特命記者！」は、町内の小・中学校から特命を受けた
記者の皆さんが、学校生活の様子などを紹介するコーナーです。

声を出し、他に負けないという

長く続けられるように、痛みを感じるまで行わず、無成する人、司会をする人、原稿を作⑤次は左足から踏み台に乗せる

われら！学校特命記者

演奏していきたいと思います。

運動は継続することが大切です。

慶士

気持ちと、強い団結力で乗り切④左足も下ろして両足を揃える

高森

成して発表する人など、それぞれ得③右足を下ろす注意事項

また、町内の方々との交流や夢②左足も乗せて両足を揃える

蟹田中学校１年

ることができました。

①踏み台に右足を乗せる

ジオ体操からはじめてみませんか？

意とする分野を生かして役割分担を

踏み台昇降のやり方

グループのトークショー、抽選

程で終わります。運動が苦手な方は、慣れ親しんだラ

かもめ苑地域交流会では、風ね備えた運動です。第１・第２を通して行うと約６分ます。

し、練習をしてきました。この準備

ラジオ体操は、有酸素運動とストレッチの要素を兼段の１段目も利用でき

３学期は、学習面に力を入れに注意しましょう。階

会もとても楽しく、思い出の行③ラジオ体操太鼓を披露しました。風太鼓は③自転車をこぐように両足をぐるぐると回す

期間から本番まで、１つのことに集がずれて転ばないよう②両手やお尻は床につけたまま両足を上げる

事となりました。

運動できます。踏み台

今月の特命記者

初めて１、２年生だけで﹁東風﹂Ｋ！テレビを見ながら①仰向けで寝転ぶ

中し、良い発表を作ろうとするみん

分程からはじめてもＯ

空中自転車こぎのやり方と﹁風の彩り﹂を演奏しました。

20cm の 踏 み 台 で、 ５なの気持ちがあふれていたと思いま

ま ず は 高 さ 10 ～頑張りたいと思います。１年１※職場体験について総合発表の様子①踏み台昇降僕は三尺（大太鼓）を務めまし

冬にオススメの運動メニュー

す。また、今まで見られなかった１

うにしましょう。準備運動も忘れずに！

年と成長した僕たちを見守ってむ時間は避け、できるだけ気温の上がる日中に行うよ

たが、練習時間が少なく大変で紹介しますが、外へ出て運動する際には朝晩の冷え込

年生の良さが文化祭を通してたくさしょう。逆回転（後ろこぎ）にもチャレンジ！

くだされば幸いです。

慣れてきたら１分、３分、５分と時間を延ばしてみました。しかし、先輩たちのアド

我をしやすくなります。自宅でできる運動をいくつか

寝転がって行う有酸素運動です。まずは 30 秒から、ん見られ、みんなが活躍できた場に

寒いと筋肉が硬くなり、柔軟性が低下するため、怪②空中自転車こぎ

広報そとがはま 20

HEALTH INFORMATION
健康情報

HEALTH INFORMATION
健康情報

栄養ワンポイントアドバイス

知って得するプチ情報が満載！！

包括通信 21
No.

今月のプチ情報

避難行動
要支援者登録事業
スマホで検索★

皆さんこんにちは。新年早々に地震が起き、心が痛む年明けとなりました。

～ 食事で予防する高血圧～

管理栄養士 須藤

日本人のおよそ 3 人に 1 人は高血圧と言われており、国民病といっても過言ではありません。
高血圧はほとんど自覚症状がないため、積極的に治療を行わない方も多く、そのままにしていると心疾患や脳卒中を起こす可能性が高まります。
今回は、高血圧の予防・改善に効果がある栄養素のおはなしです。

災害はいつ起こるかわかりませんが、いざというときのために準備できることはしておきたいものです。町では災害に備えて名簿登録ができる制度があります。

血圧とは？

カリウムの働き

体の中を流れる血液は心臓というポンプで押されカリウムはヒトの細胞内に存在しているミネラルの認知症ケアパス

避難行動要支援者登録事業（災害時等要援護者登録制度）て、血管の中を通って体を流れています。このポンプ

台風や大雨、地震等の大きな災害が発生した時に備えた名簿登録をすることができる制度です。

で血液が押される力を「血圧」といいます。

何らかの助けを必要とする人 ( 要援護者 ) と、近所で支援する人 ( 地域

スをつまむと、出口は細くなり、勢いよく水が出ます。

支援者 ) を事前に登録することで、いざという時の支援活動に役立てます。あくまでも善意と地域の助け合いにより支援を行うものなので、災害時に必ずしも特別な支援を受けられるということではありません。
対象となるのは、７５歳以上の一人暮らしまたは高齢者のみの世帯の方、障害者、要介護認

血圧の仕組みは、水道のホースに似ています。ホーこれは血圧が高い状態と同じです。高血圧により血管に負担がかかると、血管の弾力がなくなり老化します。
ホースは買い替えれば良いですが、人の血管は買い替えるわけにはいきません。動脈硬化が進まないよう供することに同意していただく必要があります。

血圧の正常値（mmHg）
家庭血圧

最高 135 未満

最低 85 未満

診察室血圧

最高 140 未満

最低 90 未満動脈硬化とは？

対象となる方には民生委員児童委員や担当ケアマネジャーがお声掛けをしますが、それ以外にも登録を希望する方は地域包括支援センターにお問い合わせください。
※いつでも登録申請可能です。
【窓口】 外ヶ浜町地域包括支援センター

カリウムには体外に排出される際、同量のナトリウ
ム（塩分）も一緒に排出する働きがあります。
そのため、高血圧の原因となる塩分の排出を手助け
し、血圧を正常に保つ効果があります。また、むくみの解消と予防にも役立ちます。

カリウムを多く含む食事
日本人のカリウム摂取量は、男女ともにやや不足しており、食塩の摂取を減らすだけではなく、意識してカリウムを摂取することが必要です。カリウムは果物、野菜類、豆類に多く含まれます。そのほか、海藻類や魚、肉にも含まれています。

年齢を重ねたり、生活習慣の乱れにより、血管が硬くなって弾力性が失われた状態のことをいいます。血管には動脈と静脈がありますが、血管が硬くなるのは☎ 22-3380

動脈にしか起こらないので、「動脈硬化」と呼ばれています。血管が劣化することにより裂けて出血したり、血管が詰まって臓器にうまく血液がいかなくなると大災害時に救急搬送された時など、家族に連絡したくても自分でできない場合もありますよね。
医療行為には家族の同意がないと困ることもあるので、すぐに連絡できるように備えておくことができたら安心ですね。

外ヶ浜町地域包括支援センター
困ったことや、将来のために勉強しておきたいことなど、☎０１７４ー２２ー３３８０（直通） いつでも気軽にお問い合わせください。
23 広報そとがはま

圧との関係性についてご紹介します。

に予防することが大切です。

定を受けた方がいる世帯等です。
また、登録するには支援を受けるために必要な個人情報を協力関係者 ( 消防や警察等 ) に提一種です。さまざまな働きがありますが、今回は高血変です。
動脈硬化が進行すると内臓や足などが必要としている血液が十分に届かなくなります。さらに進行すると、心筋梗塞や脳梗塞が発症します。どちらも命につながりかねない危険な病気ですが、発症するまで動脈硬化は自覚症状が現れずに進行します。

▲ひじき

▲牛もも肉

▲ばなな

カリウムは水に溶けやすく、煮る、茹でるといった調理法で失われやすい栄養素です。煮汁ごと食べる汁物やスープ、生で食べられるサラダ、果物も効率よく摂ることができるのでおすすめです。
※糖尿病や慢性腎不全などで腎機能が低下している方は、
カリウム制限が必要な場合がありますので、かかりつけ医の指示に従ってください。

広報そとがはま 22

先負

仏滅

大安

大安

赤口

先勝

広報そとがはま No.237

大安

先勝

赤口

友引

先勝

先負

スキー教室 （三厩小学校）※蟹田スキー場

大安

先勝◆新年が明け︻編集後記︼

ヶ月が経過しました

月受付分︼︵敬称略︶

戸 籍 の窓 口︻

湊斗︵順昭＆まい︶ 蟹田✿お誕生おめでとうございます

野坂

月だった印象です︒子どもたちにとっては︑雪が少なくスキー

琉泉︵光＆聖子︶とができずにいましたが︑今年度はの事業はコロナ禍で中々実現するこ

吉田

吉田

吉田

越田

蠣﨑

奈良

福井

野戸谷

齊藤

石田

石岡

ハツ︵ 三厩四枚橋︶

和江︵ 三厩桃ヶ丘︶

光男︵ 三厩桃ヶ丘︶

桂子︵ 三厩桃ヶ丘︶

清三︵ 三厩桃ヶ丘︶

イネ︵ 三厩桃ヶ丘︶

良子︵三厩増川︶妙子︵平舘根岸︶ゆみ︵ 平舘門の沢︶

博︵蟹田大平︶和子︵蟹田小国︶强︵蟹田石浜︶トや写真を掲載予定です︒見応えのある記事になるよう作成しますので楽しみにお待ちください！

月号に掲

企画政策課 青松ページ）」と「

広報そとがはま

【お詫びと訂正】

（

歳

三厩

丸山

月は︑中学生待望の﹁台湾へのく残念な気持ちだと思います︒◆さて事 業 を 実 施 す る こ と が で き ま し た︒

大宮

逸雄︵三厩鳴神︶

海外派遣事業﹂が行われました︒こ

載した 「われら！学校特命記者

伊藤世千夫︵三厩梹榔︶

来月号では︑参加者 名の体験レポー

歳になりま

伊藤

し た（ ペ ー ジ ）」 に誤 り が あ
り ま し た の で、 訂 正 し お 詫 び

いたします。

田中愛恵（たなかまぐみ）

田中愛恵（たなかかなえ）◎今月の特命記者名誤正

歳になりました

◎

月生まれ

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

92 75 94 80 81 81 92 94 75 86 101 88 83 78↓4

世帯数 2662■謹んでお悔やみ申し上げますなどのウィンタースポーツができな

やすい

り︑積雪が少なく例年よりも過ごし

今年の冬は暖冬と言われているとおが︑どのようにお過ごしでしょうか？

1

２０２０年

月生まれ

令和 5 年 12 月 31 日現在 ※増減は先月

1

２０２０年

2692 ↓5

英会話教室（蟹田公民館 18:00 〜）
ふれあい講座

友引

仏滅

1

誤
正

女

■町公式ホームページ http://www.town.sotogahama.lg.jp■電子メール kouhou@town.sotogahama.lg.jp
QR コードは㈱デンソーウェーブの登録商標です。

2460 ↓ 10

仏滅

英会話教室（蟹田公民館 18:00 〜）
ふれあい講座赤口☎ 0174-31-1111 ／ FAX0174-31-1215

男

先負

第 4 回保護者会（蟹田中学校）
大安

1

第１６回外ヶ浜町生涯学習推進大会（中央公民館）
仏滅

スキー教室 （三厩小学校）※蟹田スキー場
大安

英会話教室（蟹田公民館 18:00 〜）
ふれあい講座

令和６年 2 月１日発行 ■発行：青森県東津軽郡外ヶ浜町〒 030-1393 青森県東津軽郡外ヶ浜町字蟹田高銅屋 44 番地 2

人口 5152 ↓ 15

先負

入学説明会（蟹田小学校）
仏滅

12

外ヶ浜町の人口友引

入学説明会 （三厩小学校）
先負

7

第 4 回 参 観 日 （三厩小学校）
赤口

英会話教室（蟹田公民館 18:00 〜）
ふれあい講座先勝

私立高校一般選抜検査
友引

32

先負

合格祈願会（蟹田中学校）
仏滅

30

3

友引

17 土
18 日
19 月
20 火
21 水
22 木
23 金
24 土
25 日
26 月
27 火
28 水
29 木
3/
1 金
２ 土
３ 日

英会話教室（蟹田公民館 18:00 〜）
ふれあい講座

1 木
2 金
3 土
4 日
5 月
6 火
7 水
8 木
9 金
10 土
11 日
12 月
13 火
14 水
15 木
16 金
2/

3

12 4

EventCalendar
2 月 外ヶ浜町行事カレンダー