親子で遊ぼう

親子で遊ぼう

01

02

うよみてえ
まかつ

たかいたかい
1

1

難易度

難易度

対象年齢 乳児～
活動場所 どこでも準 備 物 なし

対象年齢 乳児～
活動場所 家準 備 物 ティッシュやハンカチなど

01

子供の脇の下を支える

注意

02「たかいたかい」と言って大人は立ち上がり腕を伸ばす01

乳 児 が 仰 向 けに寝 て い るときにティッシュなどを顔の上におろしていく

02

捕まえようとするときに、大人が楽しそうに笑って声掛けをしながら少し動かす◦腕 を伸ばした時に上に障害物がないか、危 険 がないかを確認する。

◦子 供の慣れに応じて高さを変える。

注意

パパ・ママへアドバイス！
◦「天までとどけ～」と声をかけると一層喜びます。
◦2、3回持ち上げると喜びます。
10◦子 供が楽しんでいるか、表 情を見ながら適 度に動かす。

パパ・ママへアドバイス！
◦大人が楽しそうにやると、子供も笑いながら一生懸命捕まえようとします。
◦必ず最後は捕まえさせてあげましょう。
11

親子で遊ぼう親子で遊ぼう

03

でこっ抱
き向外
空中ブランコ

ハイハイで追いかけっこ

1

1

難易度

難易度

対象年齢 乳児～
活動場所 どこでも準 備 物 なし

対象年齢 乳児～
活動場所 家
準 備 物 なし

0102

子供を外向きにだっこ（脇の下を支える）する

注意

ぐるぐる回転する01

子供も大人もハイハイで競争する◦大人が目を回さないように気を付ける。
◦周りに障害物がないか気を付ける。

パパ・ママへアドバイス！
◦回転に強弱をつけると一層楽しくなります。
1204

パパ・ママへアドバイス！
◦「まてまて～」と声をかけたり、接戦を演じると喜びます。
13

親子で遊ぼう親子で遊ぼう05

反りかえってこんにちは

06

親子すべり台

1

1

難易度

難易度

対象年齢 乳児～
活動場所 どこでも
準 備 物 なし

対象年齢 1歳～
活動場所 どこでも
準 備 物 椅子など

01

両手を子供の背中に当てて抱きかかえる01

02

子供の体を反らせる

03

自分で戻って「こんにちは」

大人は椅子等に膝を伸ばして座る

02

注意

パパ・ママへアドバイス！
◦子供の背面側にも人を立たせ、反り返った時にあいさつすると喜びます。
14

子 供 をお 腹 の あ たりに置き、体に手を添えて足の上を滑らせる◦椅子に浅く座ると転ぶことがあるので気を付ける。

パパ・ママへアドバイス！
◦子供の向き（外向き・内向き）を変えても楽しめます。
15

親子で遊ぼう親子で遊ぼう

07

びそあ
足で子
親

08

肩ぐるま
2

1
難易度

難易度

対象年齢 1歳～
活動場所 どこでも
準 備 物 なし

対象年齢 1歳～
活動場所 野外
準 備 物 なし

01

子供の手を取って、大人の足の上に子供の足を乗せる

02

そのまま一緒に歩く01

注意

パパ・ママへアドバイス！

16◦前に歩いたり、横に歩いたりすると楽しいですよ。
◦あんよの練習にもなります。
◦アヒルやペンギンになったつもりで歩くと喜びます。

02

子供の脇をしっかり支え、肩の上に乗せる

大人は膝を曲げたり伸ばしたりする◦ジャンプしたり膝を曲げ伸ばしするときは、無理のないように気を付ける。

パパ・ママへアドバイス！
◦速さを変えると喜びます。
◦ジャンプしたりすると楽しいですよ。
17

親子で遊ぼう親子で遊ぼう

09

10

スン
ダ・
歌
び遊
手タッチ

2

1

難易度

難易度

対象年齢 1歳～
活動場所 どこでも準 備 物 なし

対象年齢 2歳～
活動場所 どこでも
準 備 物 なし

01

「大きな栗の木の下で」「キノコのうた」「 げんこつ山のたぬきさん」な
ど、歌にあわせて大人（親）が体を動かす

パパ・ママへアドバイス！

02

一緒に歌いながら子供と一緒に体を動かす注意◦大 人もなり切っておどる。

◦子 供の成長に合わせて最初はゆっくり、徐々にテンポを速くしてみましょう。
◦何 度も繰り返しても楽しい。
1801

何かが上手に出来た時に「タッチ」と言いながら、ハイタッチする

パパ・ママへアドバイス！
◦日頃からやっていると親子のスキンシップになります。
◦高さを変えてジャンプさせてタッチすると楽しい。
19

親子で遊ぼう親子で遊ぼうヒコーキ 1, 2

ヒコーキ 3, 4

11

12

（初級編）

（上級編）
2

1
難易度

難易度

対象年齢 2歳～
活動場所 家
準 備 物 なし

対象年齢 2歳～
活動場所 家
準 備 物 なし

◦ヒコーキ101

大人のすねに沿うように子供を乗せ、子供が地面に水平になるように寝たまま足を上げる◦ヒコーキ20102

子供の骨盤に足の裏を当て、子供の二の腕を持ち、寝たまま足を上げる
足を曲げ伸ばしする◦ヒコーキ301

子供の骨盤に手のひらをあてて子供が地面と水平になるように持ち上げる

02

大人は寝たまま腕を伸ばし、水平に保てるようにバランスを取る

注意
注意

パパ・ママへアドバイス！
◦「ブ～ン、ブ～ン！」と声をかけると喜びます。
20◦動かし過ぎて子供が落ちないように気を付ける。

◦ヒコーキ401

子供の骨盤に手のひらを当て子供にジャンプさせる。大人は腕を伸ばし、子供が水平に保てるようにバランスを取る。
「ジャンプ！りりく、ブ～ン！」と声をかける◦動かし過ぎて子供が落ちないように気を付ける。
◦子供の頭は下がりやすいのでしっかり保持する。

パパ・ママへアドバイス！
◦「ブ～ン、ブ～ン！」と声をかけると喜びます。
21

親子で遊ぼう親子で遊ぼう13

14

でんぐり返し

お馬さん

3

2
難易度

難易度

対象年齢 2歳～
活動場所 家
準 備 物 家にあるもの

対象年齢 2歳～
活動場所 家
準 備 物 ふとん01

駅を設定する04

到着したら大人が料金（おもちゃなど）を受け取る

02

駅で大 人 が お 馬さんになり、子供を背に乗せ、目的地まで運ぶ

03

途中で道を間違えたり、嵐にあって揺れたり、関所（質問コーナー）を通ったりする

01

02

大人は床の上に膝を伸ばし 大人は膝を曲げ、子供をて座り、子供を足の上に仰 エビ反りにする向けに寝かせる。その際、大 人 の 足 首 あ たりに子 供の後頭部を置くようにする

03

大人は子供の腹と足を手で保持し、子供の足を前方に押しやるようにしてでんぐり返しをさせる

注意

パパ・ママへアドバイス！
◦子供の反応や興味に応じて新たな難所を加えると楽しい。
22

パパ・ママへアドバイス！

◦無 理 な 動 き は さ せない。

◦ふとん等の上でするとより安全。

◦子供の手はバンザイのようにし、床にあてるようにしましょう。
23

親子で遊ぼう親子で遊ぼう15

風せんバレー

親の体によじ登り

1

1

難易度

難易度

対象年齢 3歳～
活動場所 どこでも準 備 物 風船

対象年齢 3歳～
活動場所 どこでも準 備 物 椅子など

01

01

風船でトスをして何回続くか挑戦する

注意 ◦足元や周りに危険物がないか確認する。

パパ・ママへアドバイス！
◦風船を2個使ってみても楽しいです。
24

16

子供が足からお腹にかけて登る注意◦子 供が落ちないように大人はしっかり補助する。

パパ・ママへアドバイス！
◦大人が正座したり、椅子に座ったりとよじ登る高さを変えても楽しめます。
25

親子で遊ぼう親子で遊ぼう

17

18

ドン
ラー
ゴー
リ
メ

タオルでん
たっ
ばん
こぎっ

1

1

難易度

難易度

対象年齢 3歳～
活動場所 どこでも準 備 物 なし

対象年齢 3歳～
活動場所 家
準 備 物 タオル

0102

大人の体（胴体、腕、足）に子供が掴まる

大人と子供で片手をつなぎ、子供が大人の周りをぐるぐる走る

01

向かい合って足を伸ばして座る

02

03「きっこん、ばったん」と言いながら、交互に前に伏せたり、後ろに倒れる

タオルの片方の端を子供が、反対側を親が持つ

大人は子供が飛ばされないようにぐるぐる回り、足を上げ下げする注意◦大人が目を回さないように気を付ける。
◦周りに障害物がないかを気を付ける。

パパ・ママへアドバイス！
◦大人も一緒に回ってもよいが、つなぐ手を交互に入れ替えれば立っているだけでOK。
26

パパ・ママへアドバイス！
◦スピードや角度に変化をつけましょう。
27

親子で遊ぼう親子で遊ぼう

19

20

りぐ
くル
ネトン

電 車

1

1

難易度

難易度

対象年齢 3歳～
活動場所 家
準 備 物 なし

対象年齢 3歳～
活動場所 家
準 備 物 なし

01

大人が四つん這いになりその下を子供がくぐる

02

四 つ ん 這 い になった 大 人がハイハイで少しずつ移動し、子供はその中を転がる

01

仰向けになった大人の上に子供が乗る

02

電車のアナウンスをまねて出発のアナウンスをする03

大人は電車の揺れをまねて小刻みに体を揺らし、時々大きく揺らす注意 ◦大人は無理をし過ぎないように注意する。

パパ・ママへアドバイス！
◦動いたり、止まったりすると楽しいですよ。
28

パパ・ママへアドバイス！
◦ジャンプなど変化をたくさん与えると喜びます。
29

親子で遊ぼう親子で遊ぼう21

よーいどん！

22

なんでもキャッチボール
2

1
難易度

難易度

対象年齢 3歳～
活動場所 野外
準 備 物 なし

対象年齢 3歳～
活動場所 どこでも
準 備 物 タオル・新聞紙など

01

01

「よ～い」
で走るポーズをとる

タオル・新聞紙など汚れていいもの、当たっていたくないものを丸める

02

丸めたものを使ってキャッチボールする

タオルを使ったボールの作り方

02

「ドン！」
で競争するように走る

1タオルの端をゆるく結ぶ

2結 び目を包むように結ぶ

3完成！ やわらかめに結ぶのがコツ！
取っ手があると投げやすい注意

パパ・ママへアドバイス！

30◦「 あそこまで行こう」など、ゴールを決めるとより楽しめます。
◦「歯 磨きよ～い、ドン！」「 お片付けよ～い、ドン！」など、何かを始める際の掛け声にもなり楽しんで活動ができます。

パパ・ママへアドバイス！

◦投げるものは当たっていたくないもの。
◦周囲に気を付ける。

◦距離や投げ方（サイドスローやオーバースローなど）を工夫しましょう。
◦ボールの大小や円盤形など形を変えると楽しいですよ。
31

親子で遊ぼう親子で遊ぼう23

24

タオルクラゲ

ボールけり
2

2

難易度

難易度

対象年齢 3歳～
活動場所 どこでも
準 備 物 タオル・新聞紙など

対象年齢 3歳～
活動場所 家（お風呂）準 備 物 タオル

01

タオル・新聞紙など汚れていいもの、当たっていたくないものを丸める

02

タオルを使ったボールの作り方
1タオルの端をゆるく結ぶ

丸めたものを使ってける
手で受けとったり、足でとめたりといろいろな取り方があるよ01

湯船にタオルを広げる

2結 び目を包むように結ぶ

02タオルの下からそっと手を入れて持ち上げ、タオルがふくらむように空気を入れる

やわらかめに結ぶのがコツ！

4完成！
3タオルの端を結び目に入れる注意

パパ・ママへアドバイス！

◦けるものは当たっていたくないもの。
◦周囲に気を付ける。

◦的を決めて（作って）何回当たるか競争しても楽しめます。
32

注意◦楽しす ぎ て の ぼ せに注意。

パパ・ママへアドバイス！
◦手でつぶすとぶくぶく泡が出ておもしろいですよ。
33

親子で遊ぼう親子で遊ぼう

25

26

プンャ
ジで子
親うたあそび など）がね（とんぼのめ22

難易度

難易度

対象年齢 3歳～
活動場所 どこでも準 備 物 なし

対象年齢 3歳～
活動場所 どこでも
準 備 物 なし

01

両手を取って「ジャ～ンプ」と言いながら引き上げる

02

物の上から「ジャ～ンプ」と言いながらジャンプさせる

01「とんぼのめがね♪」などの歌に合わせトンボのように両手を広げて動き回る

02

歌が終わると「ピッ」という掛け声をかけ、片足立ちをしてバランスをとる◦大人は子供のジャンプ力に合わせて補助する。

注意 ◦引き上げるタイミングや力加減に気を付け、肩や肘の脱臼、捻挫に注意する。

パパ・ママへアドバイス！
◦両親で行う場合は、子供を真ん中にして片手ずつ握り、引っぱり上げましょう。
34

パパ・ママへアドバイス！
◦「ピッ」で止まれたらほめてあげましょう。
◦子供の好きな歌でもやってみましょう。
◦うたあそび：歌いながら遊べて、「こぶたぬきつねこ」や「アイ・アイ」などもあります。

35

親子で遊ぼう親子で遊ぼう27

28

ろこ
ろこ・りが転

ス
ン
ラバ
で子
親
1

1

難易度

難易度

対象年齢 4歳～
活動場所 どこでも準 備 物 なし

対象年齢 4歳～
活動場所 家
準 備 物 ふとん、毛布やシーツ

01

片足立ちでバランスを取る02

両手を広げたり、親子で向かい合ったり、何秒できるかタイムを競ったりする01

毛布やシーツで低い山を作る02

コロコロ転がる

注意
注意

パパ・ママへアドバイス！
◦案山子やトンボなどになりきっても楽しめます。
36◦足元と周りに危険物がないか注意する。

◦転 がっても痛くないように下に毛布等を敷く。

◦大人と転がる時には子供に体重がかからないように腕で支える。

パパ・ママへアドバイス！
◦大人が抱っこして横に転がったりしても楽しいですよ。
37

親子で遊ぼう親子で遊ぼう

29

ばすとを機
行
飛紙

30

箱つ み2

2

難易度

難易度

対象年齢 4歳～
活動場所 どこでも
準 備 物 広告紙など

対象年齢 4歳～
活動場所 家
準 備 物 ティッシュ、お菓子など色々な大きさの空き箱

01

新聞紙や広告紙、身近にある紙で紙飛行機を折る

02

作った紙飛行機を飛ばす

注意

パパ・ママへアドバイス！
◦遠くに飛ばせるか競争するのも楽しいですよ。
◦遠くに飛ばせるように折り方を工夫してみましょう。
38

01

箱 を 無 造 作 に置く（ 可 能 であれば壁に目盛りのついたテープを貼る）

02「よーいドン！」で親子で一緒に積み上げて高さを競う◦広い場所で行う。

◦人には向けない。

パパ・ママへアドバイス！
◦年齢に応じて制限時間を設けるとスリルが増します。
◦自分の身長より高く積み上げるととても喜びます。
◦壁の前に箱を置いて高さを測って、たくさんほめてあげましょう。
◦箱は軽いので小さな子供でもケガなく安心して遊べます。

39

親子で遊ぼう親子で遊ぼう

31

32

ラバン
ャ
チ
こや
おでル
ト
ボ
トッ
ペボーリング
22

難易度

難易度

対象年齢 4歳～
活動場所 どこでも
準 備 物 空のペットボトル
ビーチボールなど

対象年齢 5歳～
活動場所 どこでも
準 備 物 新聞紙

01

02

空のペットボトルを並べる

大きめのボールを転がしてペットボトルを倒す

注意

新聞紙一枚を丸めて刀（棒）にする

02

「めん」
「どう」
「こて」と剣道と同じように打ち、相手の体を打った方が勝ち◦
「つき」
は危ないので禁止。

注意 ◦新聞紙の枚数は当たっても◦周囲の安全に気を付ける。

痛くない枚数にする。

◦人に向けてボールを投げない。

パパ・ママへアドバイス！

40

01◦投げる距離やボールの大きさを工夫すると楽しいですよ。
◦ペットボトルが倒れたらほめてあげます。
◦ペットボトルに絵を描いても楽しいです。
◦ピンの並べ方を工夫してみるのもいいですね。

パパ・ママへアドバイス！
◦二刀流も楽しい。
◦風呂敷やバンダナで覆面をすると雰囲気が盛り上がります。
41

親子で遊ぼう親子で遊ぼう

33

34

りが下
らぶ
棒
鉄

宝さがし
22

難易度

難易度

対象年齢 5歳～
活動場所 どこでも準 備 物 ぬいぐるみやおもちゃなど

対象年齢 5歳～
活動場所 野外
準 備 物 鉄棒

01

01

おもちゃを数か所に隠し、そのおもちゃを探す

鉄棒にぶら下がり何秒続くか挑戦する

注意 ◦周囲に危険物がないか確認する。

パパ・ママへアドバイス！
◦年齢に応じて制限時間を設けるなど工夫をすると楽しいですよ。
◦隠す人と探す人を交換して行うのも楽しいです。
42

注意◦高 い鉄棒にぶら下がる場合は、子供が手を放して落ちないように、しっかりと補助する。

パパ・ママへアドバイス！
◦低い鉄棒から挑戦していきます。
◦高い鉄棒は大人が補助してつかませましょう。
◦数を数えながらぶら下がると楽しいですよ。

43

親子で遊ぼう親子で遊ぼう

35

36

プン
ャ
ジーパー
グ

リズムとび ）など
（ケンケンパ22

難易度

難易度

対象年齢 5歳～
活動場所 家
準 備 物 なし

対象年齢 5歳～
活動場所 野外
準 備 物 なし01

大人は子供と向かいあって足を伸ばして座り、子供と手をつなぐ01

02

大人は「グー」「パー」と言いながら足を閉じたり開いたりする

03

子供はタイミングに合わせて足を閉じたり開いたりしながらジャンプする

注意

パパ・ママへアドバイス！

◦子供がつまずいても転ばないようにしっかりと手を握る。

◦最初は子供のタイミングに合わせてゆっくり行い、徐々に速くしていくと楽しいですよ。
◦子供の好きな音楽や掛け声をかけながらリズムを取ると一層楽しくなります。
44

02

地面に円を描く注意「ケンケンパ」のリズムなど
で円の上を飛び跳ねる◦チョークで円を描いた時は、使った後にきちんと消す。

パパ・ママへアドバイス！
◦円の書き方を工夫しましょう。
◦「ケンケンパ」の掛け声をかけながらやると楽しいですよ。
◦昔の遊び：「ケンケンパ」 リズムとびの一つで「ケンパ」と呼び方もさまざま。石を使って遊ぶ方法もあります。

45

親子で遊ぼう親子で遊ぼう37

おにごっご だ など）

転ん（だるまさんが38

チラシでお店屋さん

22

難易度

難易度

対象年齢 5歳～
活動場所 どこでも準 備 物 なし

対象年齢 5歳～
活動場所 家
準 備 物 新聞広告・チラシ・ハサミ

01

02

おにが目を隠して「だるまさんが転んだ」などと言う

おにが 言っている間は動 け、言 い 終
わった時に静止する。おにが振り返った
時に動いていれば負け。おににタッチできたら勝ち

注意 ◦活動範囲に危険物がないか注意する。

パパ・ママへアドバイス！
◦自分たちでルールを作りながらすると楽しくなります。
◦昔の遊び：「だるまさんが転んだ」 鬼ごっこの一つで、「くるまんとんてんかん」など呼び方もさまざま。
「はじめの一歩」
から始まるところもあります。

46

01

新聞広告チラシを切り抜いてお店屋さんごっこをする・ピザのチラシでピザ屋さん、車のディーラーチラシで車屋さん等注意◦最 初にハサミの 使 い 方を教えるなど、けがのないように注意する。

パパ・ママへアドバイス！
◦お店屋さんとお客さんに分かれて演じると一層楽しくなります。
47

親子で遊ぼう親子で遊ぼう39

び遊
たっ使を手

40

たんけんたい

2

2

難易度

難易度

対象年齢 5歳～
活動場所 どこでも
準 備 物 なし

対象年齢 5歳～
活動場所 野外（街中・公園）
準 備 物 図鑑・虫かご・あみじゃんけん系

指あそび系

あっち向いてホイ など

おせんべいやけたかな など

・ジャンケンをして、勝った人が「あっち向いてホイ」と声をかけて上下左右に指を指す
・ジャンケンに負けた人は勝った人が指さした方 向と反 対を向 いてい れば 勝
ち。同じ方向だと負け・親を決める・全員両手のひらを上にして前に出し、親が「おせんべいやけたかな」と言いながら手を指していく

01

公園や帰り道をゆっくり探検しながら歩く

・縁 石や手すり、柵、階段、植込みの中を歩いたり、走ったりする。
・気 になるもの（ 植 物や昆 虫等）を見つけたら触ったり、大人に聞いたりする。

02

気 に なった 物 や 興 味 を持った も の は 後 で 図 書 などを見て調べる・
「な」
でとまった人は手をひっくり返す・裏 表ひっくり返ったら手を隠し、早く両手が隠れた人が勝ち

注意 ◦動植物は傷つけないように。

パパ・ママへアドバイス！

48◦じゃんけんの掛け声は「じゃんけんしょ」「チッケッタ」「いんじゃんほい「」
えんまいし―」など地方によってさまざまです。
◦昔の遊び：「おせんべいやけたかな」
は勝った人に「何味のおせんべい？」と聞き、「しょうゆ味」「みんなで食べましょもぐもぐ」と食べるまねをして遊ぶこともあります。

パパ・ママへアドバイス！
◦「 ○○探検隊出発進行！」「 ○○まで落ちないで行けるかな？」「この山の上まで登ってみよう！」等探検隊っぽく声をかけると盛り上がります。
◦出 発前に図鑑や虫かごなどの小道具を持っていくと面白さが倍増します。

49

親子で遊ぼう親子で遊ぼう

41

ン
テボ
サ
操
体組

42

手押し車

33

難易度

難易度

対象年齢 5歳～
活動場所 どこでも準 備 物 なし

対象年齢 5歳～
活動場所 どこでも準 備 物 なし

01

02

大人と子供が縦列に並ぶ

大人は足を開いて腰を落とし、太ももが平らになるようにする

04

03

親は子供の膝をしっかり支え、子供は手を開いてバランスをとる

子供の脇を大人が持 ち 上 げ 、大 人 の太ももの上に子供の足を乗せる

注

子供は真っ直ぐ腹這いになる02

大人は子供の足または膝の関節部分を抱える03

子供は腕を立て、手の力だけで進む意◦子供が崩れないように、しっかりと膝（関節部分）を支える。

◦子供が落ちないように大人がしっかりと支えて安全を確保する。

パパ・ママへアドバイス！
◦肩 車から子供の両脇を支えたまま、大人の頭を超えて太ももに足を乗せることもできます。
50

01

注意◦子供の腕の力をよく見て、崩れたり倒れたりしないように補助する。

パパ・ママへアドバイス！
◦前に進む時は「スタート」などと声をかけてゆっくり前に進みましょう。
◦始めは倒れても痛くないように布団の上などで行いましょう。
51