大学体育研究報

45：49 − 55，2023

告メンタルヘルスに関する身体運動科学授業の報告―2022 年度 B 県立大学における授業実践―
新行内勝善1），窪田辰政2）

Report of Exercise Science Classes on Mental Health:Class at B Prefectural University 2022
Katsuyoshi SHINGYOUCHI1）, Tatsumasa KUBOTA2）者については顕著な対策をしてこなかったことが影響しているという指摘もされている。

1．はじめに筆者は，スクールカウンセラー，スクール2020 年のコロナ感染症拡大以降，特に若者や女性の自殺の増加が顕著になった。

ソーシャルワーカーを行いつつ，子ども・若者の利用者が非常に多い SNS 相談での相談を行

日本社会全体でみると，2009 年以降自殺者いつつ，子どもたちのクライシスの声を聞くこ数は減少傾向にあるが，こと子ども・若者の自とが多いが，こういった状況を改善するために殺者数でみると，特に 10 代の若者の自殺者数

は，子どもたちのクライシスをなるべく早く発は横這いが続いていたが，2016 年以降は緩や見し，対応していくことが肝要である。

かに増加してきており，心配な状況にある。

実際，文科省もこのために，SOS の出し方

このことは，諸外国と比較してみても，年代教育を推し進め，子どもたち自身が SOS の声

別の死因順位で見ると，日本の若者の死因順位を出すことを推し進めている。一方で，クライの第 1 位には自殺があり，諸外国と比較した場

シスの子どもたちの相談を受けていると，子ど合の日本の若者の自死の多さが顕著であり，大もたちは SOS を身近なところでなかなか出せ変憂慮される。ていないことを多く目にする。そういった状況

この状況は多角的に見ていかなくてはならなの改善のためには，ひとつは文科省が進めていが，バブル崩壊後の自殺者数 3 万人時代に，いる SOS の出し方教育により，子どもたちに中高年の男性の自殺者数の多さに対して，職場SOS を出すスキルを身につけていくことであのメンタルヘルス対策などが推し進められ，一る。しかし筆者はそれだけでは十分ではないと定の効果をあげてきたものの，こと子どもや若考えている。

1 ）東京メンタルヘルス（株）
Tokyo Mental Health Co., Ltd2 ）静岡県立大学薬学部
School of Pharmaceutical Sciences, University of Shizuoka― 49 ―

今回の授業では，こういった状況を補うべ（5）質問紙調査の内容

く，子どもたちのメンタルクライシスを乗り越①邦訳版ストレスマインドセット尺度

えることができるよう，ストレスマインド，価（SMM-J）（岩本ほか，2020），②講義評価アン

値観・良識，相談観などについてまとめた授業

ケートに回答を求めた。

を行い，子どもたちの自殺防止に資することを（6）授業内容目指している。

講義約 70 分，講義前後の質問紙回答，授業

2．授業概要後の感想の記入に前後各 10 分で構成した。

（1）目的

講義タイトルは「ストレスメタ認知，ジェン①成人を目前に控えた大学生に，ストレスに関ダー的価値観，良識，相談観とメンタルヘルス」

連した一般的理解や良識といったものの中にとし，講義概要では，下記のように説明をしは，実は気をつけないと逆にストレスを増幅さた。「ストレスに関連した一般的理解や良識とせかねないこともあり，メンタルクライシスにいったものの中には，実は気をつけないと逆に至ってしまう場合があるということについてのストレスを増幅させかねないこともあり，私た理解を深めてもらうことである。加えて，危機

ちのメンタルヘルスに悪影響をもたらす場合がに陥らないようにするための方策を解説し，メあるということを取り上げます。／ストレスにンタルクライシスを乗り越えていくための術のついてどうとらえるかというメタ認知（ストレひとつを身につけてもらうことを目指す。

スマインドセット），男らしさ・女らしさといっ②ストレスマインドセット尺度と講義評価アンたジェンダー的価値観，良識，そして相談（カケートを用いて，上記目的の効果検証を行う。

ウンセリング）についてのとらえ方，こうしたものはメンタルヘルスにどのような影響を与え（2）授業の日程および実施場所ているのでしょうか？／本テーマの講義を通し

2022 年 6 月 9 日の午後に，B 県立大学一般教育棟 2107 教室において実施した。て，知らぬ間に，自他のメンタルヘルスに悪影響を与えてしまい，大ごとになってしまうことがないようにしていければと考えています。」（3）受講生

授業内容は，導入として，筆者の相談やスクー

B 県立大学生で「身体運動科学」の授業を受

ルソーシャルワーク業務において出会う人たち講している 36 名に講義を行った。内訳は，性を例に，心の不調や病，障害，厳しい家庭環境

別は男性 14 名・女性 21 名・無記名 1 名，学年など，メンタルクライシスについて説明を行っは全員が 1 年生，平均年齢は 18.1 歳であった。

た。次に，相談したくても相談ができない事情に関して，現代家族や地域のつながり，援助要（4）倫理的配慮

請行動，相談観，ジェンダー的価値観を取り上講義の冒頭に，講義の効果を検証するためのげて説明を行った。そして，相談できないこと

質問紙調査，並びに授業評価アンケートの記入に対してのソリューションのひとつとして，日を求めること，匿名化した記述データのみを使

本一自殺率の低い町：徳島県海陽町の特徴を示

用し個人を特定する情報は一切公表しないこした。最後に，メンタルクライシスを乗り越えと，調査・アンケートを記入・提出しなくともるために必要なポイントとして，土台づくり，不利益は被らないことを講義前に説明し，同意ストレスマインドセット，相談観の説明を行っを得た受講生から回答を得た。

た。授業で使用した主なスライドを図 1 〜図 8に示す。
― 50 ―

図1

図2

図3

図4

図5

図6

図7

図8― 51 ―いと捉えていましたが，自分も昔，他人

3．授業を通じたストレスマインドセットの変化に肥満だったことを馬鹿にされたストレ介 入 授 業 実 施 前 後 の SMM-J の 比 較 に は，スから，悔しくて，ダイエットするに至っ

Wilcoxon の符号付き順位検定を用いて分析して，しかし，そこから自分に自信が持てるた。SMM-J は 2 因子構造を採用し，分析を行っようになったことを思い出しました。そうた。介入授業の結果，介入前後で有害ストレス考えると，確かに，ストレスというのはパマインドセットについて中央値が 8.0 から 5.0

フォーマンスの向上にも繋がる要因になる（p＝.001）へと大幅な低下が見られた一方で，のだなと改めて感じました。

有益ストレスマインドセットについては中央値

5． 私は今まで，ストレスは身体に悪影響を及が 5.0 から 9.0（p＝.001）へと大幅に向上した。

ぼしかねないから避けるべきだと考えていそして，有害ストレスマインドを逆転処理し，たけれど，人は環境の変化や人間関係など有益マインドセットと合わせたストレスマイン

でストレスを感じることが沢山あるので，ドセット総得点については，介入前後で中央値

ストレスは避けられないものであるが 12.0 から 19.0（p＝.001）へと大幅な向上がいうスタンスでいることが大事だと気づく

見られた。

ことが出来ました。と

6． また，ストレスを良くないものとしか考え4．授業の感想ていなかったので，落ち込んでばかりいた

講義後に，授業に対する総合評価を 10 点満

が，ストレスを強くなる為のバネとして捉点で示すとともに，自由記述による感想の提出

えようと気持ちを切り替えるきっかけになを求めた。受講生 36 人全員から提出があった。

れた。

総合評価は，10 点満点で平均 9.6 点であった。

今日学んだ相談観，ジェンダー的価値観の内訳は，10 点が 24 人（67 ％），9 点が 5 人（14 ％），大切さをこれからの生活に生かしていきた

8 点が 4 人（11 ％），無記入が 3 人（8 ％）であった。

い。

また，自由記述の感想については，一例を以7． ニーチェの「自分を殺さないものはすべて下に紹介する。なお，文意は変えず一部修正した。

自分を強くする」という言葉が心に残った。

（1）ストレスメタ認知（ストレスマインドセッ

8． 私は今まで生きてきた中で，当時は辛いとト）に関して思っていたことでも，今考えるとすごく自1． ストレスメタ認知という言葉は，始めて聞分の為になっていた，ということが多々あいた。ストレスは悪い物だと感じていたるので，本当にその通りだと思いました。

が，認知することを認知することが，自分ストレスはただ悪いものではなくて，時にを強くすることができると知った。

は自分を強くしてくれるものだと思いまし2． ストレスによる影響は考え方によって変わた。そう考えると，ストレスを抱えた時でるな，と今まで自分でも思っていたけど，も少しはポジティブに生活できるかなと思それを先生も言っていたので，間違ってないます。

かったんだな，と思いました。
3． ストレスは自殺などの原因になる一方で，自分を強くしてくれるものでもあることが（2）ジェンダー的価値観に関して
1． 社会が言う女性らしさを完全に否定するわけではないが，それが女性を苦しめているわかった。
4． 私はストレスを一概に悪いものでしかな― 52 ―一面があるのではないかと感じました。講義で男らしさのコストについて話された

迷惑なのではないかと考えてしまっていたが，その話を聞いて，女性についてのジェからです。

ンダー問題にスポットライトがあてられる

2． 相談するのはとても勇気がいることで，「迷ことが多いが，男性の問題にはあまりない惑じゃないかなぁ…」や「なんて言われるということに気づき，それを改善すべきだんだろう…」など一歩下がってしまう気持と思いました。

ちが出てきてしまうのはわかります。友達

2． 男子は，相談するのが恥ずかしいという考に相談されたときには，力になれるか不安え方があり，僕自身もそんな考え方があるだと思いますが，自分に相談してくれたとが，相談するのは全然恥ずかしくない。

いう勇気に寄り添って，無理にアドバイス

3．「男らしさ，女らしさ」の話がとても興味をしなくても話だけでも聞いてあげたいと深い。私も「女の子だから〜」などと言わ思います。

れたことがあるが，やはり，今の時代は特に「男らしさ，女らしさ」は適切に用いる（4）相談観に関してべきだと思った。また，ストレスは，私は

1． 私自身もスクールカウンセラーに相談した

良いものだと考えていたが，場合によってところで状況の根本的解決にはならないとは悪いものにもなりうるということを改め考えていたり，自分が耐えられないだけで，て考え直すことができた。

みんなも同じことを経験してるのではない

4． ジェンダーの価値観において，話を聞いてかと思って，相談しませんでした。

いるうちに，男は他人に頼らず，常に優等

2． 私は相談することをポジティブにとらえて生であるべきという驚きの，自分からしていたが，ネガティブにとらえてしまう人の支離滅裂なことが書いてあった。そのよう背景として，達成感がなくなってしまう，なことのない今の時代は比較的生きやすく

男らしさ，女らしさというあまり良くないはなったものの，それでも問題は残ってい固定観念があるということがわかった。まると改めて感じた。また，そのようなことた，自殺を減らすためにも地域の人とのつを言うのは，優等生とは思えないと考えた。

ながり，ソーシャルキャピタルを豊富にし

5． 日本は男性らしさが 1 位であることに驚きていくことが大事だと感じた。

ました。男の子だからと言われることが多3． 自分自身，信頼できる両親や仲の良い友人いと思うけれど，そんなに価値観をおしつに相談することがあまり得意ではなく，自けてはいけないと思いました。

分 1 人で貯めこんでしまうことがある。で

6．「有害な男らしさ」については考えたことも，今日の話を聞いて，「相談＝恥」でながなかった。「男らしさ」「女らしさ」に拘いと確信できた。より健康で豊かな人生をわることは良くないとは思っていたけれ送るためにも，相談しようと思えた。

ど，マイナスになることもあると知れて良4． 日本一自殺率の低い町の海部町の言葉で「病，市に出せ」という言葉があって，相かった。

談することは勇気がいることだけど，弱音（3）良識に関してを吐かせたり，悩みを外に出すことはその

1． 私はあまりストレスを抱えていないと思い人を助けるためにすごく大切なことだと思ますが，悩み事とかあった時には 1 人で解いました。自分も誰かに相談されたときに決しようとしてしまいます。講義中でも紹は今日のことを活かして，少しでも助けて介されていたように，人に相談することはあげたいと思いました。

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（5）その他

ンダー的価値観，良識，相談観」をテーマにし

1． 今はコロナで旅行ができなかったり，ストた授業であったが，このテーマのどの点がどのレス解消が思うようにできないことは，自ように変化をもたらしたのかという詳細の分析

殺率が増えている原因の 1 つのように感じが必要であると考える。詳細な分析を通して，ました。

さらに効果的にメンタルクライシスを乗り越え

2． 相談室でスクールカウンセラーの方に相談するだけしか方法がないと思っていました
が，SNS や LINE で相談ができることを知り，相談しやすい環境になっているんだとていくための方策を実施していくことができると考える。
7．謝辞

感じました。

今回，B 県立大学より特別講師としてお招き

3． 心理学を文献や自分で考えるだけではないただき，貴重な経験を積むことができました。

く，ソーシャルワーカーとして勤務されて記して感謝の意を表すとともに，今後も微力ないるからこそ，理論と実際のケースを結びがら自分の専門性をいかした大学教育・地域貢つけているお話に説得力がありとても興味献に努めていきたいと考えております。

深く拝見させていただきました。

文献リスト

5．まとめ

厚生労働省自殺対策推進室／警察庁生活安全局

授業前後の比較でストレスマインドセットの生活安全企画課（2022）「令和 3 年中にお得点が有意に変化しており，授業により大学生ける自殺の状況」．のストレスマインドセットが変化した。また授

高橋聡美（2020）「教師にできる自殺予防―子業により，受講生の講義に対する総合評価がどもの SOS を見逃さない」教育開発研究所．

10 点満点で平均 9.6 点であったことから，多く

Crum, A. J., Salovey, P., & Achor, S. (2013).の受講生の興味をひきつけた講義であったと考Rethinking stress: The role of mindsets in

えらえる。さらに自由記述による感想からも，

determining the stress response. Journal of

本授業の目的である「メンタルクライシスに陥Personality and Social Psychology, 104, 716.

らないようにするための方策を解説し，メンタ

ヘールト・ホフステード（1995）「多文化世界」

ルクライシスを乗り越えていくための術のひと（Cultures and Organizations: Software of

つを身につけてもらう」という目的を概ね達成

the Mind, 1991 の日本語訳）有斐閣．

できたものと判断できる。

岩本（大久保）慧悟 , 竹橋 洋毅 , 高史明（2020）「ストレスマインドセット尺度の邦訳およ

6．今後の課題と展望

び信頼性・妥当性の検討」心理学研究，90

今後の課題は大きく 2 点あると考える。ひと（6），592-602．

つは，今回の授業実践を通してストレスマイン

加藤理絵（2020）「大学生を対象としたストレドセットが変化することがわかったが，この変スマインドセットについての心理教育とそ化の継続性である。変化は授業後に限定されるの効果に関する研究」動物研究，2，27-37．のか，どのくらい続くのか，といった点である。

永野惣一・藤桂（2016）「労働者におけるスト継続性を検証することで，メンタルクライシスレスマインドセットと精神的健康―SNS をを乗り越えていくための方策を効果的に実施し介した弱い紐帯との接触がもたらす影響―」ていくことができると考える。

筑波大学心理学研究，51，47-57．

もう一点は，今回，「ストレスメタ認知，ジェ岡― 54 ―壇（2013）「生き心地の良い町 この自殺率の低さには理由（わけ）がある」講談社．
多賀究室紀要，76，57-83．

太（2018）「国際社会における男性ジェユディット・ヒダシ（2005）「日本におけるジェンダー政策の展開―「ケアする男性性」とンダー的価値観―ヨーロッパ人の視点か「参画する男性」―」関西大学人権問題研ら」日本語とジェンダー，5，13-22．

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