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SOTOGAHAMA town's public relations magazine

そとがはま～久しぶりの再会、思い出話に花が咲く～

No.2272023

9September
September

表紙：はたちを祝うつどい （全体写真）

ようこそ！外ヶ浜町へ！新しい ALT（外国語指導助手）の紹介！

◎特集 はたちを祝う祝うつどい◎特集◎「お祭遊び」の開催！～園児たちに笑顔溢れる～

青森県外ヶ浜町

主主 なな 記記 事事

特集

はたちを祝うつどい
久しぶりの再会、思い出話に花が咲く~

月 日㈯、外ヶ浜町役場 階
3

大会議室で、令和 年度外ヶ浜町

12

今年度の対象者 名のうち、 名が出席しました。

れた後、出身中学校別に懇談会を

会社青森支社による抽選会が行わ

第二部では、第一生命保険株式

一部が終了しました。

努 め て ま い り ま す。
」と述べて第の故郷に少しでも貢献できるよう支える立場となることで、私たち域 の た め に 何 が で き る か を 考 え、

福 井 杏 梨 さ ん が、
「これからは地講 演 終 了 後、 誓 い の 言 葉 で は、い」とメッセージを伝えました。

常に新しいことを学び続けてほしア ッ プ デ ー ト し て ほ し い。 ま た、

変化に常に対応し自分の価値観を講演が行われ、出席者へ「時代のる皆さまへ」というテーマのもと後、山﨑町長から「新時代を生き議長から激励の言葉が贈られた

式典では、五十嵐教育長と鈴木

21

は た ち を 祝 う つ ど い が 開 催 さ れ、

546

行い、現在の状況や思い出話に花

タイムカプセルの開封（蟹田地区）

8を咲かせていました。

山﨑町長
鈴木議長
五十嵐教育長~2
広報そとがはまカメラ目線いただきました（平舘）
第一生命保険株式会社による抽選会
3 広報そとがはま
3
記念品を受け取る丸尾京平くん（蟹田）

誓いの言葉を述べる福井杏梨さん（平舘）
とても凛々しいです！
（式中の様子）蟹田地区
平舘地区

指導助手）の先生が外ヶ浜町へ来てくださりました。

今回は、新しいＡＬＴの先生として、外ヶ浜町へ来てくださった

メーガン先生とタカラ先生へインタビューをして、皆さまへ二人が好きな日本食「すき焼き」

ーアメリカにいるとき︑日本語をますか？

ー日本でしてみたいことはあり町の探索をして外ヶ浜町の勉強する機会はありましたか？

日本に来る前に二年間勉強を

色々なことを発見したいです。

◎メーガン

し ま し た。 自 信 は あ り ま せ ん◎タカラ
ねぶた祭に参加してみたいです。他には、京都や北海道、沖縄など日本の名所に行ってみたいです。

ー最後に︑外ヶ浜町の皆さんに一言お願いします︒◎メーガン
外ヶ浜町の皆さん、はじめま

ドリーで親しみやすく、町の良

また、町の人々はとてもフレン

も の ど か な 町 だ と 思 い ま し た。

外ヶ浜町は、自然豊かでとてしくお願いします。

仕方ありません。これからよろる外ヶ浜町での生活が楽しみでにしていました。これから始ま会いできることをずっと楽しみ

してメーガンです。皆さんにおさを感じました。

◎タカラ

し た。ALT と し て 外 ヶ 浜 町

ときに盛大に歓迎をしてくれま

町の人たちは、私が初めて来たづ く 美 し い 町 だ と 思 い ま し た。

の文化について詳しく学べるこ

さ ん と 関 わ れ る こ と、 外 ヶ 浜 町

か ら、 外 ヶ 浜 町 の 一 員 と し て 皆も 楽 し み に し て い ま し た。 こ れさんにお会いできることをとては じ め ま し て！ 外 ヶ 浜 町 の 皆で活動できることをとても嬉しとを楽しみにしています。皆さん
これからよろしくお願いします。

く思います。

外ヶ浜町は、歴史と文化が息

◎タカラ

◎メーガン

のような印象を感じましたか？

ー青森・外ヶ浜町に来てみてどせるように頑張ります。

がないので、もっと日本語で話をしてきましたが、会話に自信

中学生の頃から断続的に勉強◎タカラ

頑張っていきます。

が、これからも日本語の勉強を◎メーガン

好きな日本食「ラーメン・カレーライス」

好きな日本語「あたたかい」

タカラ ・サブリー・エリオット先生

勉強をしながら、 カ フ ェ で 働 いていました。
◎タカラ
アメリカのメリ ー ラ ン ド 州 のボルチモア市出身 で す 。 日 本 に来る前は、ボルチ モ ア 市 の 大 学でプログラムコー デ ィ ネ ー タ ー

として働いていま し た 。
ー ALT に な ろ う と 思 っ た
きっかけは？
◎メーガン
英語を教えるのが好きなのと、 日 本 に 住 ん で 働 い て み た
か っ た か ら で す。 外 ヶ 浜 町 の子どもたちに英語 を 教 え る の がとても楽しみです 。
◎タカラ
歳の頃からずっと日本に行 き た い と 思 っ て い た こ と と、
ALT の活動に魅力を感じたから で す。 英 語 を 教 え る だ け で はな く、 町 の 文 化 や コ ミ ュ ニ テ ィ
活 動 に 参 加 す る こ と に よ り、 日
本の文化を詳しく学べることにとても魅力を感じました。

ー日本に来たのは初めてですか？

◎メーガン
実は、昨年 ヶ 月 間 の 留 学 で日本に来たことが あ り ま す 。 その時は、神戸への留学でしたが、日本の文化と語学 を 学 ぶ こ と ができ、とても楽しい留学でした。

これから始まる、 日 本 で の 生 活

私は、初めて日本に来ました。

◎タカラ

好きな日本語「もののあわれ」

メーガン ・アンジェリカ・フッド先生

バーグ村出身です 。 日 本 に 来 る

アメリカのイリ ノ イ 州 シ ャ ン◎メーガン

ー出身はどちらで す か ？

新しい ALT（外国語指導助手）の紹介！

前は、教師になることを目標に、どんな先生なのか詳しく紹介をしていきます。

44
広報そとがはま
広報そとがはま5

11がとても楽しみで す ！

二人の仕事をしている様子をこっそり撮影！
二人の仲の良さが写真からも伝わります！

令和 5 年 8 月 2 日㈬、8 月 9 日㈬に 2 名の新しい ALT（外国語3

日本語での会話に自信がないと言っていましたが、驚くほど上手です！
（職員と会話をしている様子）

ようこそ！外ヶ浜町へ！

HELLO!!
特 集■「お祭遊び 」の開催！
晴らしい」と園児たちの才能にとらわれない発想で色使いが素講 師 の 仙 安 さ ん は、「 常 識 に~園児たちに笑顔溢れる~
驚いていました。

「 お 祭 り 遊 び 」 を 終 え て、 風 の
ま ち こ ど も 園 の 鷲 岳 理 事 長 は、
「 初 め て の 開 催 で し た が、 園 児と保護者の方々に楽しんでいた園で「お祭り遊び」が開催され、
川平荒馬保存会の方々を講師と荒馬体験が行われ、今別町の大夫をしていただき、とてもありでくれるように、いろいろな工師の皆さまには、園児が楽しん

だけてよかったです。また、講園児と保護者を対 象 に 「 ね ぷ た
して、荒馬の歴史について説明がたいです。園児たちには、郷ワ ー ク シ ョ ッ プ 終 了 後 に は、絵のワークショッ プ 」 と 「 荒 馬をした後、実際に荒馬を園児た
土芸能を体験することにより地

月 日㈯、風 の ま ち こ ど も体験会」が行われ ま し た 。
ちに披露しました。

一緒に荒馬を体験し、太鼓と鈴

その後、園児たちも保護者とました。

育 っ て ほ し い。
」と思いを述べ元に対する思いを強く持ってねぷた絵のワークショップでさ ん を 講 師 で 招 待。 園 児 た ち は、の音に合わせて楽しそうに踊っは、 津 軽 錦 絵 ア ー ト 作 家 の 仙 安

墨 で 描 か れ た ね ぷ た 絵 に、 鮮 やていました。

なまなざしで水面を見つめるもタートし、子どもたちは、真剣

太鼓の大きい音を合図にス

大事さを学ん で も ら う 事 業 で す 。

ただきました。

レーを参加者全員で美味しくい

し、 婦 人 会 の 方 々 が 作 っ た カ

授与した後、上小国会館に移動

い、参加者全員に賞状と景品を今年度初めての開催となったか に 色 を 塗 り、 オ リ ジ ナ ル の ね
ぷた絵を作成しました。

■上小国ビオトープ
鯉釣り大会の開催！

のの、猛暑による水温の上昇が影響したのか、中々鯉が釣れな

月 日㈰、蟹 田 地 区 上 小 国にあるビオトープ で 、 鯉 釣 り 大い状況が続きました。
大 会 も 終 盤 に さ し か か る 中、会（上小国いきい き 地 域 づ く り検討会主催）が開 催 さ れ 、 町 内
参加者の釣り竿にようやく鯉が外から 名の子ど も た ち が 参 加

で鯉をキープし、タモですくい食いつき、逃げないように水面

昨年から開催されているこの上げ無事に釣り上げることがでしました。

大 会 は、 ビ オ ト ー プ の い き も のきました。

■移住体験事業

月日㈮～ 月 日㈪とワーケーション」「あおもり親子

月

日㈮～

日㈪の

日

組の家族が大阪、長野、神奈

ン 体 験 2023」 を 実 施 し、間、「あおもり親子ワーケーショ

月24

川から来町しました。
こ の 事 業 は、 青 森 県 外 で リ
モートワークの仕事をしている
人 を 対 象 に、「リモートワーク
交流し、つながり、関係人口や市町村をしながら地域の魅力を発見すです。

を述べました。

年の学ぶことができました。
」と感想

おもてなしするための大変さをと 接 す る 楽 し さ や、 気 持 ち よ く

を す る こ と に よ り、 来 館 者 の 方

関悠奈さんは、「様々な接客業務施してみて、 三厩中学校

おもてなしボランティアを実ね。

込みがあるかとても楽しみですて い ま す。 今 後 ど の よ う な 書 きの感想が寄せられることになって お り、 生 徒 た ち の お も て な し

わには、QR コードが掲載され今回生徒たちが配布したうちていました。

うちわを仰いで涼しい風を感じと 感 謝 の 気 持 ち を 言 葉 に し て、を 渡 さ れ る と、
「ありがとう」

いお言葉をいただきました。

かった」など、たくさんの嬉しりなど貴重な体験ができて楽し

ごくおいしい」、「釣りや勾玉作

参 加 者 か ら は、「 食 べ 物 が す

十分に堪能しました。

海 産 物 を 食 べ た り、 外 ヶ 浜 町 をや 勾 玉 作 り 体 験 の 他、 新 鮮 な 町

飛 や 大 平 山 元 遺 跡 の 見 学、 釣 り

今回来町した組の家族は、龍で取り組んでいる移住体験事業を目的とした東青地域

移住者へと発展していく」こと

釣った魚を美味しく食べました！

るとともに、地域住民や団体と日㈭、三厩中学校の生

名が「観光客に気持ちよく月

観光客をおもてなし■ 三厩中学校生徒が徒

観光してもらう」ことを目的に、青函トンネル記念館でおもてなしのボランティア活動を実施しました。
この日は、青函トンネル記念館の通常業務である館内アナウ
ンスや、食堂の接客業務、体験
坑道のケーブルカーの乗車切符を切る作業のほかに、来館者の暑さ対策として、うちわの無料配布を行いました。

5
3

館内アナウンスの様子の ふ れ あ い を 通 じ て、 子 ど も た

18 7

来館者は生徒たちからうちわ

3

上手に塗れたよ！（ねぷた絵）
大会終了後には、表彰式を行

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広報そとがはま
広報そとがはま7884作った勾玉を持って写真撮影（勾玉作り体験）

親子で楽しく踊りました（荒馬体験）
鯉だけじゃなくエビも発見！
お昼ご飯は美味しいカレーライス！

ちに地域の豊かな自然と環境の大きい鯉を釣り上げました！

うちわを配布している様子

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13

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8

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TOWN TOPICS
まちの話題

まちの話題

TOWN TOPICS

■外ヶ浜「夏の陣」
で 回目の開催となり町内外かり、 石 岡 明 沙 実 社 長 は、「 今 回ます。
」と思いを述べました。

もらえるように工夫をしていき

面 の 色 塗 り 体 験、T シ ャ ツ 作

れ、 グ ッ ズ 販 売 や 射 的、 猫 の おた が、 町 内 外 か ら 多 く の 人 が 訪

こ の 日 は、 気 温 が 高 い 日 で しが開催されました 。

オ ス ー パ ー で「 外 ヶ 浜 夏 の 陣 」とができました。皆さんの笑顔の人たちの買い物の場を残すこ

くさんの人たちのおかげで地域を一度宣言してから今日までたんでくれて良かったです。閉店

猫面の色塗りなどをすごく楽し子どもたちも来てくれて射的やても嬉しいです。また、地域のら多くの人が来てくださり、とりクイズに挑戦して豪華景品をが当たります。外ヶ浜町をめぐに 問以上正解すると豪華景品

イズも設置されており、クイズます。

が ス タ ー ト し ま し た。 期 間 は、に外ヶ浜町周遊スタンプラリー

また、夏の陣の開催日と同日

月 日㈰、蟹 田 地 区 の マ ツ

りワークショップやコスプレイ

を見るたびに続けて良かったな

ゲットしませんか？たくさんの日（日）までとなっていヤーとの撮影会などで盛り上がといつも思います。これからもスタンプの設置会場には、ク■「ふれあい講座英会

話教室」ジャックリー

次 回 の 英 会 話 教 室 は、 新
ALT 着 任 の た め、 ９ 月 上 旬
再開予定です。
皆さんも参加してみてはいかがでしょうか。

三厩 戦没者追悼式■

月 日㈮、龍馬山義経寺に

年度
戦没者追悼式が行われました。

町三厩遺族会による令和

次世代へ継承するため、外ヶ浜

惨な歴史を風化させることなくり返すことがないよう、また凄

おいて、戦争の惨禍を二度と繰

18

月

りました。

参加をお待ちしております。
スタンプラリーのチラシを右記のページに掲載してますの

日 ㈭、 蟹 田 公 民 館 でン先生最終回
月

れあい講座英会話教室﹄が行われ、参加者６名が英会話を楽しみました。
参加者からジャックリーン先生に感謝状やプレゼントが贈られ、４年間の思い出話に花を咲
かせていました。
ジャックリーン先生、帰国しても元気に頑張ってください。

8

26

4

で、ご参照ください。

狙った的は外さない！（射的の様子）

5ました。

行動に移すことが必要」と述べ

何 を な す べ き か を 真 摯 に 考 え、

川村進会長は、「これから先、

追悼式の様子

来てくださる人たちが楽しんで

外ヶ浜夏の陣の開催にあた

コスプレイヤーさんとの写真撮影の様子

ジャックリーン先生との記念撮影
ジャックリーン先生最後の﹃ふ

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広報そとがはま
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TOWN TOPICS
まちの話題

まちの話題

TOWN TOPICSTOWN TOPICSTOWN INFORMATION

まちの話題

まちのお知らせ令和 5 年度
子育て世帯給付金（ひとり親世帯以外）のご案内
低所得の子育て世帯の支援のため、国・県で給付金の支給を実施します！
１. 支給対象者

ラジオ体操でちに参加してもらえるよう企画■

小・中学校の夏休み期間中

やアイデアにも力を入れてい地域活性化！

に、蟹田地区のぽっぽ湯の駐く。
」と話していました。

最後に、参加者全員で記念写真

車場にて、地域活性化と健康増進を目的に、蟹田一区と二を撮影。その後、皆勤賞の子ども

人が来てくれない時もあったが、今では、多くの人たちが参加してくださり、ラジオ体操をやって良かったと強く思う。（来日㈰、中央公民館で公

30

年は）今年よりも、多くの人た■■ 本物そっくりの食品■■鈴 木 建 設 が 消 防サンプルを作ってみよう
団協力事業所認定を更新

7

月

年が経過したため、５回目

2

事業所の認定から有効期限であ

る

月

8

この講座は、レッスンスタジの更新を行うこととなり、日㈪、山﨑町長から表示証が21

オ 食 品 サ ン プ ル an の 小 山 総子 氏（ 青 森 市 ） を 講 師 に 迎 え、（＃９１１０）にご連絡ください。

2

交付されました。

もに指定口座に給付金を振り込みます。

察署または警察相談専用電話

昨年に続き３回目の開催となり請内容を確認して町より決定通知を送付するとと浜町役場福祉課や最寄りの警名以上入団

なお、給付金の支給要件に該当する方には、申話や郵便があった場合は、外ヶ消防団協力事業所は、従業員を変更するなどの手続きが必要となります。

職員）などをかたった不審な電ました。

支給に支障が出る恐れがある場合は、振込指定口座

県・市区町村や厚生労働省（のが消防団員としてて指定していた口座を解約しているなど、給付金のご自宅や職場などに都道府参加者は、細かい作業に苦戦

また、児童手当、特別児童扶養手当の支給にあたっにご注意ください。

し、町が認定する制度です。

県給付金は申請不要となる場合があります。

本給付金の「振り込め詐欺や個人情報の詐取」

しているなど、消防団活動に積※支給にあたり国の申請で基準を満たしていれば、

７. 注意喚起

しながらも、上手にフルーツと給付金の申請は、申請書に必要事項を記入し極的に協力している事業所に対なりますので、予めご了承ください。

アイスクリームのメモスタンド

本給付金の支給後、支給要件に該当しないこ

ラジオ体操の様子を作っていました。

６. 注意事項とが判明した場合は、返還していただくことにご提出ください。

区の合同主催でラジオ体操◎受付時間の受付時間）

必要書類とともに外ヶ浜町福祉課の窓口に直接たちに、景品をプレゼント。子ど☎０１７４－２２－２９４１
平日８：１５～１７：００（提出及び問合せ

３. 給付金の支給手続きが行われました。

◎お問い合わせ先もたちは景品を受け取ると喜びな（総合福祉センターなどわーる）

有した方（青森県支給対象）

児童 1 人当たり 国・県それぞれ一律５万円

23

日㈬に

外ヶ浜町役場福祉課窓口

和６年２月２９日までの間に外ヶ浜町に住所を２. 給付額月

がら家への帰路につきました。

住所を有する、又は令和５年５月１３日から令

8

◎提出先

外ヶ浜町役場福祉課 子育て世帯給付金係まで③令和 5 年５月１２日時点において外ヶ浜町に名が参加し、ラジオ

45

最終日の

は、

民館ふれあい講座「本物そっく㈱ 鈴 木 建 設（ 鈴 木 元 就 代 表

体操をして、気持ちの良いスタンプカードを手に取りの食品サンプルを作ってみよ取締役） が外ヶ浜町消防団協力

汗を流していました。

り、スタンプを押してくれう！」が行われ、町内から７名

ラジオ体操終了後、子どる人のもとへダッシュ。スが参加しました。

もたちは、首にぶら下げたタンプを押してもらうと笑

住民税非課税相当の収入となった方

顔で「ありがとうございままたは、令和５年１月１日以降の収入が急変しす」とお礼を伝え、一緒に②令和 5 年度住民税均等割が非課税の方

令和６年２月２９日（木）まで

4

年前対象となります。

◎申請期限

参加している家族のもとへ※令和６年２月２９日までに生まれた新生児等も５. 申請期限・提出先・お問い合わせ先戻りました。

童又は２０歳未満の障がい児を養育する方

蟹田二区の石田孝義会長①令和 5 年３月３１日時点で満１８歳未満の児は、「 ラ ジ オ 体 操 を○外ヶ浜町公式ホームページ掲載

からはじめ、今年が一番多○平舘支所 ○三厩支所

参加者全員での集合写真
くの人たちが参加してくれ（青森県給付金支給対象は③も含みます。）○外ヶ浜町役場福祉課

た。はじめたときは、中々支給対象者は①②両方にあてはまる方です。

４. 申請書の設置場所について参加者が作成したメモスタンド

山﨑町長と鈴木元就代表取締役
11 広報そとがはま

広報そとがはま 10

住民課・お知らせの、年金受給者の生活を支援するために、年金に上乗せして支給されるものです。
受け取りには請求書の提出が必要です。ご案内や事務手続きは、日本年金機構万円分のマイナポイ

月末までに申請したマイ

千円分のポイントをもら

万千円分のポイントを

イントアプリを ダ ウ ン ロ ー ド⑴スマートフォ ン で マ イ ナ ポ【マイナポイント申 込 方 法 】

ことが必要です︒

取口座の登録が完了していると し て の 利 用 申 込 と︑ 公 金 受

も ら う た め に は︑ 健 康 保 険 証④

ジが必要です︒

うためには︑ 万 円 分 の チ ャ ー③

ジできるカード等︶が必要です︒② 対 象 の 決 済 サ ー ビ ス︵ チ ャ ーナンバーカードが 必 要 で す ︒

年① 2016 年 か ら 2 0 2 3

ントをもらうには ？

〇最大

いようにご注意ください。

し て い な い 方 は、 申 込 を 忘 れ な

まだマイナポイントの申込をいます。

２０２３年９月末 ま で と な っ て

マイナポイント の 申 込 期 限 はマイナポイントの申込期限につ い て

年金生活者支援給付金は、公的年金等の収入やその他の所定額が一定基準以下⑵パソコンとカ ー ド リ ー ダ ー

まの家族構成や金融機関の口座番号・暗証番号を②世帯員全員が市町村民税が非課税お聞きしたり、手数料などの金銭を求めることも③年金収入額とその他所得額の合計が約 88 万ありません。

（年金事務所）が実施します。

桁の暗証番号⑴町役場住民課☎ １７４ー

市町村窓口へご相談ください。

保険料の納付にお困りの方はしょう

保険料は納期限内に納めま

後期高齢者医療被保険者のみなさまへ

住民課・後期高齢者医療☎０１７４ー ー ００１⑶三厩支所☎０１７４ー ー２１１１

⑵平舘支所

ー１２２２

【お問い合わせ先】

窓口にお越しください。

操作ができない方は、左記の※スマートフォンやパソコンの口座を登録する方︶⑶本人の預金通帳︵公金受取した⑵マイナンバーカードに設定⑴マイナンバーカード【必要なもの】申込サイトを検索を利用して︑マイナポイント

日本年金機構や厚生労働省から、電話でお客さ

災害により住宅等に著しく損◎障害基礎年金・遺族基礎年金を受給している方は以下の要件を満たしている必要があります。

・前年の所得額が約 472 万円以下である

２. 請求手続きについている場合は、薬局で１冊にまと複数の「お薬手帳」を持ってかをチェックしてもらえます。

認して、飲み合わせが悪くないと、複数の医療機関の処方を確きる「かかりつけ薬局」がある

また、普段から何でも相談でするので安心です。

医療機関を紹介してもらえたりらえたり、必要に応じて専門の病を理解した上で助言をしてもりつけ医」があると、体質や持いつも診察してもらう「かか冊にまとめましょう

薬 局 を 持 ち︑ お 薬 手 帳 はか か り つ け 医・ か か り つ け☎０１７４ー ー１２２２

町役場住民課 後期高齢者担当【お問い合わせ先】

交付されることがあります。

り有効期限が短い被保険者証が保険料を滞納すると、通常よります。

料の減免が認められることがあ

著しく減少した場合など、保険害を受けたり、世帯主の収入が円以下である
めてもらいましょう。

住民課・お知らせ

動物愛護フェス
ティバル２０２３「楽しく学ぼう動物
のこと」
【会 場】

日㈯、

時

日㈰

青森県動物愛護センター【日 時】
令和 年 月時～

町から注射済票の鑑札の交付をまた、予防注射を受けた方で防注射を受けてください。

い方は、県内の動物病院等で予防による予防注射を受けていな

令和 年度において狂犬病予

狂犬病予防注射について住民課・お知らせ☎０１７ー７２６ー６１００

青森県動物愛護センター【お問い合わせ先】

者さんなりきり体験ほか④工作コーナー／⑤動物のお医

ぎふれあい体験／③乗馬体験／①犬のしつけ方教室／②うさ【イベントの概要】③インターネット検索について受けていない方は住民課までお知らせください。

※犬の新規登録料金は、３０００円、 注 射 済 票 交 付 に は ５ ５ ０円の手数料が必要です。

条

ー１２２２

【お問い合わせ先】
町役場住民課☎０１７４ー〇狂犬病予防法第１ 犬の所有者は︑その犬につ い て︑ 厚 生 労 働 省 の 定 め
回受けさる と こ ろ に よ り︑ 狂 犬 病 の予防注射を毎年せなければならない︒
市町村長は︑政令の定め
る と こ ろ に よ り︑ 前 項 の 予防注射を受けた犬の所有者には注射済票を交付しなけ
ればならない︒

住民課・環境・お知らせ

環境衛生週間について日の「清月１日の「浄化

環境省では、９月掃の日」から槽の日」までの１週間を「環境衛生週間」と定めています。
この目的は、生活環境の保全

広報そとがはま 12
13 広報そとがはま

検索
区町村で請求手続きをしてください。

ださい。
年金の請求手続きと併せて年金事務所または市給付金」で検索をしてく◎年金を受給し始める方について

右 記 QR コ ー ド を 読 み
け取ることができます。

厚生労働省 HP

524

23

年金 給付金
1

24

16

31

10

9

取っていただくか、「年金210ますと、令和 5 年 10 月分からさかのぼって受☎０５７０－０５－４０９２（ナビダイヤル）令和 6 年 1 月 4 日までに請求手続きが完了し②給付金専用ダイヤルについてに記入し提出してください。

☎０１７４－３１－１２２２（年金係担当まで）同封のハガキ（年金生活者支援給付金請求書）①外ヶ浜町役場住民課を送付します。

年金生活者支援給付金のご請求でお困りになっいただける方について

４. お問い合わせ先◎新たに年金生活者支援給付金をお受け取り

３. 日本年金機構や厚生労働省を装った
１. 対象となる方たときには、下記の連絡先にお電話ください。
から９月初旬頃から、請求可能な旨のお知らせ

5① 65 歳以上である
2

1

要件をすべて満たしている必要があります。
31

31

不審な電話や案内にご注意ください。
25

お受け取りの対象になる方は、日本年金機構
52◎老齢基礎年金を受給している方で以下の
37

2
5

4

年金生活者支援給付金制度について
2
5
1

0

TOWN INFORMATION
まちのお知らせ

まちのお知らせTOWN INFORMATION

と公衆衛生の向上 に 努 め て い く

ことしています。
外ヶ浜町では、◎リデュース:ご み を 出 さ な い◎リユース:繰り 返 し 使 う

いる物と破損していない物に分 け て 袋 に 入 れ て、 表 の 日 に
ごみステーションに出してく※水銀が含まれていない物（ＬＥＤ
蛍光灯、電子体温計等）は不燃ごみですので、不燃ごみの日に出し税・お知らせ県では、地方税ポータルシスてください。

【お問い合わせ先】
テ ム「eLTAX」
（エルタッ

ださい。

※乾電池、水銀使用製品を入町役場住民課法 人 県 民 税・ 法 人
事 業 税・ 特 別 法 人
事業税の電子申告についてれた袋に乾電池、水銀使用◎リサイクル:再 資 源 化の３Ｒを心がけ、「ごみの減量」
クス）を利用して、インターネッ

月 日㈮

◎令和

年

◎令和
年

年

◎令和

月 日㈫

月 日㈮

分

月 日㈪

時

階共用会

分程度）

時 分から開始

それぞれ、①②

所】（※説明時間は【場
青森第二合同庁舎

考】

人）

を選択

ウォーキングを実施いたしま①雨天時は、室内での運動と踏まえた登記を申請しなければ日から３年以内に、その内容を相続人は、遺産分割が成立した法務局では、皆さまが作成しいう制度をご存じでしょうか。

「自筆証書遺言書保管制度」と申込時にお知らせください。

とします。送迎が必要な方は違反した場合、１０万円以下の正当な理由がないのに義務に認し、長期間に渡り大切に保管あれば、方式に不備がないか確※ 詳 し く は、 法 務 省 ホ ー ム

申告登記が新たに設けられます。

務 が 履 行 で き る よ う に、 相 続 人より簡易に相続登記の申請義

ご自身の財産を確実にご家族等

ぐ る 紛 争 を 防 止 す る と と も に、ざんの危険性もなく、相続をめとによって、遺言書の紛失や改しています。法務局に預けるこ

過料の適応対象となります。

開催日の 日前まで【申込締切】

主治医とご相談ください。

③持病をお持ちの方は事前にた自筆証書遺言書の保管申請がす。
内履きをご準備ください。

管制度をご利用ください

法務局の自筆証書遺言書保してください。

※音声案内に従い、☎０１７ー７７６ー６２３１

青森地方法務局登記部門【お問い合わせ先】

さい。

記部門までお問い合わせくだを確認又は青森地方法務局登

ペ ー ジ（ 左 記 QR コ ー ド ）は深浦町と南部町で被害が確認

マツが枯れる伝染病で、県内でツの木に侵入することによってよって運ばれる小さな線虫がマ

ラカミキリというカミキリ虫に

松くい虫被害は、マツノマダ

松の枯れ木を見かけたらお知らせく
ださい

産業観光課・お知らせ☎０１７ー７７６ー４２９４

青森税務署法人課税第一部門【お問い合わせ先】

付けします。

説明会終了後に個別相談を受です。（定員

問い合わせ先に事前予約が必要

開催日の日前までに左記お議室（青森市長島１丁目３ー５）

【日 時】
◎令和

ー２９４１

遺産分割の話合いがまとまっされました。

請をしなければならないことと日から３年以内に相続登記の申は、その所有権の取得を知った

よって不動産を相続した相続人

相 続（ 遺 言 も 含 み ま す。
）に記の申請が義務化されます︒

令和６年４月１日から相続登

青森地方法務局からのお知らせその他・お知らせ☎０１７４ー

町役場 福祉課

【申込先・お問い合わせ先】

年

消費税インボイス
説明会のお知らせ

税 お
･ 知らせ

☎０１７ー７３４ー９９７

課税第一課

東青地域県民局県税部【お問い合わせ先】

記 QR コード）をご覧ください。

詳しくは県ホームページ（左の受付を行っています。

トによる法人県民税、法人事業☎０１７４ー ー１２２２

れないで下さい。
※これまでの広報でたびたびお知らせしておりますが、最近

90【備製品以外のものは絶対に入す。 ま た、 町 民 の 皆 さ ん に は 、浄化槽の適正な管 理 な ど の ご 協

力をお願いします 。

月 日㈮

5

ならないこととされました。

た場合には、不動産を取得した

30の 回 収 で 乾 電 池、 水 銀 使 用製品以外のごみの混入が目
立 っ て い ま す。 危 険 で す ので、絶対におやめください。

※右記のマークがついた乾電池も回収できるようになりました！

令和 年【開催日・コース】
第 回

月 日㈮

三厩体育館～義経海浜公園
第２回 令和 年

象】

道の駅 OH! だいば周辺【対町内に住所を有する方で、分程度のウォーキングができる
方（地区は問わない）

分（※ 時頃終了予定）【集合時間】
時【集合場所】

道の駅 OH ！だいば

回 三厩体育館

第回

第（雨天時は、平舘体育館）【持ち物・服装】①運動靴 ②汗ふきタオル③飲み物 ④動きやすい服装

25 17 17

00

5
30

2

②原則、現地集合・現地解散【その他】

12 11 1010513

税、特別法人事業税の電子申告と「再資源化」を 目 指 し て い ま)

ウォーキング 教 室 を 開 催 し ま す 。

2

住民課・ごみ・お知らせ

使わなくなった乾電 池、 Ｌ Ｅ Ｄ 以 外の 蛍 光 灯、 電 子 体
温計以外の体温計等を収集しま す 。
外ヶ浜町では、 以 下 の 表 の 日

程で使わなくなっ た 乾 電 池 、 水

銀使用製品 Ｌ( ＥＤ以外の蛍光灯、電子体温計以外の体温計等を収集しますので 、 当 日 の 朝 に

各地区のごみステ ー シ ョ ン に 出すようにして下さ い 。
乾 電 池、 水 銀 使 用 製 品（ Ｌ Ｅ【お問い合わせ先】

ください。

町役場福祉課までお問い合わせ

は Ｑ Ｒ コ ー ド で ご 覧 に な る か、

自殺対策の取り組みなどの情報

Ｄ 以 外 の 蛍 光 灯、 電 子 体 温 計 以

外の体温計等）はそれぞれの種
目 別 に 分 け、 な お か つ 破 損 し てされています。
令和５年６月 日 に は 、 岩 手
県二戸市で新たに 被 害 が 確 認 されています。
松くい虫被害を防ぐために

は、葉が黄色に変 色 し た り 、 枯
町役場

福祉課

れたマツを早い段 階 で 取 り 除 く☎０１７４ー ー２９４１

ウォーキング教室
参加者募集！

福祉課・お知らせことが大切です。 自 宅 の 庭 木 や

街路樹、山林など 、 身 の 回 り で枯れている、また は 枯 れ か か っているマツを見つ け た ら お 知 らせください。

【お問い合わせ先】
町役場産業観光 課☎０１７４ー ー １ ２ ２ ８
東青地域県民局 林 業 振 興 課☎０１７ー７３ ４ ー ９ ９ ６ ３
あおもり森林組 合☎０１７ー７３ ９ ー １ ３ １ ０

福祉課 お
･ 知らせ

月月 日~ 日は、国、地方公共団体、関係団体等

ウォーキングをはじめるきっ

三 厩 地 区、 平 舘 地 区 に て、が連携して「いのち支える自殺対

かけづくり、日頃の運動不足の

自殺予防週 間 で す策」という理念を前面に打ち出し解消のために、みんなで楽しく
歩いてみませんか？

た啓発活動を推進しています。

相 談 窓 口、 ゲ ー ト キ ー パ ー 、

青森県ホームページ

広報そとがはま 14
15 広報そとがはま

15

Pb
6

9

Li-ion105小型シール鉛蓄電池

5

1
2

22

リチウムイオン電池

40

22

9

Ni-Cd
5

国、外黒山、南沢、山本、大平）

31

NI-MH
12

蟹田地区（蟹田１～８区、小10 月 5 日（木）
22

1

00

10 月 12 日（木） 三厩全域
厚生労働省 HP
（自殺対策の取組）
外ヶ浜町 HP（精神保健について）10

蟹田地区（中師、石浜、塩越）
平舘全域
10 月 4 日（水）

ニカド電池

1

20

31

16

ニッケル電池

7

10

2

時

対象地域
日

9

法務省 HP（相続登記・遺産分割）

TOWN INFORMATION
まちのお知らせ

まちのお知らせTOWN INFORMATION

に託すことができ 、 家 庭 裁 判 所と私的紛争の予防の実現を使命

公証人の主な業務は、公正証としています。

ま た、 遺 言 者 が 希 望 す れ ば 、書で契約書や遺言書、養育費のその他・お知らせ北海道新幹線異常時訓練の実施に伴う夜間走行のお知らせ③車両から線路上への降車手
パム

階）

分

☎０１７ー７７５ー５３０１
時

配、一時避難および地上部ま
分～

利用時間

月

日の「法

月

日から

日 ま で の １ 週 間 を「 法 の 日 」の日」を中心に、裁判所では、「法の日」週間記念
行事のお知らせその他・お知らせ

休館日除く※㈰・㈷・年末年始・アスパム

時での避難誘導【その他】①営業列車と同じ車両（Ｈ５生を想定した、車両から地上へ
北海道旅客鉄道株式会社

17の検認も不要とな り ま す 。

遺言者が亡くなっ た 後 、 遺 言 者
給付契約書などを作成し、大切②都合により中止や日程を変が指定した方に「 法 務 局 で 遺 言系 両編成）で運転します。

は、北海道新幹線開業以来、毎更する場合があります。

北海道旅客鉄道株式会社でり、 任 意 後 見 契 約 書 を 作 成 し、年、青函トンネル内での事故発

な財産や子供の将来を守った

送付しますので、 遺 言 書 の 存 在
老後の安心を確保します。

書を保管している 」 旨 の 通 知 をに気付いてもらえ な か っ た と い
手 数 料 は 法 定 さ れ て お り、 公のお客さま避難誘導訓練を実施
新幹線統括部【お問い合わせ先】

証事務に関する相談は無料です。

しており、今年度も 月末に計

う心配もありませ ん 。
遺 言 を 検 討 さ れ て い る 方 は、
いつでも気軽にご相談ください。

職業相談「働く自信をつけたいあなたを全力サポート！」

その他・お知らせ☎０１１ー２１９ー８５９０

是非この制度をご利用ください。

画しています。
【青森県内の公証人役場】（奥津軽いまべつ～新函館北斗

詳 し く は、 法 務 省 ホ ー ム ペ ージ（ 左 記 QR コ ー ド ） を 確 認◎青森公証人合同役場（青森市

つきましては、北海道新幹線

又は最寄りの法務 局 へ お 問 い 合番
計画しておりますので、ご理解間）の夜間走行を左記のとおり

長島１丁目
ビル４階）
とご協力を賜りますようお願い

中川一人

公証人
申し上げます。
一定期間仕事に就けず悩んで

生 や 中 退 者 な ど を 対 象 に、 就 職

いる方、進路未決定での学校卒業に向けた支援を行っております。

分～

日㈭ ４時 分頃まで

日㈬

【日 時】
月

月

時

☎０１７ー７７６ー８２７３◎弘前公証役場（弘前市大字駅
前２丁目２番地３弘前第一生
命ビル７階）
【区 間】

歳までの方

8

週間としており、青森地方裁判
所 で は、「法の日」週間行事として、裁判員模擬裁判を左記の

時】
月 日㈭

所】

番 号）

時 分から受付開始）

時 分～

時 分まで

とおり開催します。

【日

（
【場

丁目

青森地方裁判所容】（青森市長島【内人程度

裁判員模擬裁判
象】

容】

循環器腎臓内科学講座

看護師

慢性心不全看護認定
完全予約制③個別相談会（希望者のみ）メー

現地開催・ZOOM 各 名【定 員】

す。※参加・相談ともに無料

佐藤みな※左記お問い合わせ先に電話

メール

com

日㈪

【日 時】
月

【場 所】

①左記 QR コードから申込②電話・メールでの申込（左記お問い合わせ先へ連絡）【主催・お問い合わせ先】
脳卒
中・心臓病等総合支援センター

弘前大学医学部附属病院

ティセンター

ac.jp

ー５４５９

☎０１７２ーセンター」内で実況中継

メール②弘前大学医学部付属病院①弘前大学医学部コミュニ時～ 時

第第 回 青 森 県「 県民公開講座」のお知らせ

その他・お知らせ

gdfam.aomori@gmail. 【申込方法】☎０９０ー３７５５ー２７８１

担当者 遠藤【お問い合わせ先】

ルやお電話でもご相談できま講師②「心不全ってなに？」

富田泰史教授講師①「不整脈と脳卒中」【内（先着順、参加費無料）

一般の方

【対

00

号阿保歯科

わせください。

【お問い合わせ先】
公証人

小山浩幸

青森地方法務局 供 託 課
【対象者】
歳～

（予約制、相談・講座無料）【お問い合わせ先】
あおもり若者サポートステー
丁目号青森県観光物産館アスション（青森市安方番（青森市堤町１丁目 番 号）
※参加費無料【主 催】
公益社団法人ギャンブル依存症問題を考える会

1526

奥津軽いまべつ～新函館北斗【内 容】①事故発生時の関係機関への
通報・連絡

3

10 30 12

かメールでご予約ください。

【申込方法】

1
3☎０１７２ー ー３０８４番地八戸ウエストビ◎八戸公証役場（八戸市大字廿
三日町②お客さまへの対応及び情報提供※予約不要 参加費無料【場 所】
リンクステーションホール青森階大会議室（青森市堤町１丁目 番 号）
【講 演】
坂本隆医師
（藤代健生病院名誉院長）
田中紀子氏（公社ギャンブル依存症問題を考える会代表）

30

10

10

16
1

☎０１７ー７７ ６ ー ９ ０ ３ １
月１日から７日までは「公

証週間」
ル２０１）

①お金の問題（多重債務問題など）／②遺産相続／③不動産売買／④税金等公共料金の滞納／⑤ DV・離婚問題／⑥その他くらしに関する悩み事

【相談料】
◎無料

青森事務所

【お問い合わせ先】
信用生協☎０１２０ー１０２ー１４３【特別ゲスト】
高知東生氏（俳優・小説家）
橋爪遼氏（俳優）◎当事者・家族の相談会

ギャンブルの問題を抱えている当事者、またはそのご家族向
けに相談会を行います。
どうぞ勇気ある一歩を踏み出してください。秘密は厳守します。

分～ 時 分まで

日㈯

【日 時】
月

時

【場 所】

③ ZOOM にて配信

「 脳 卒 中・ 心 臓 病 等 総 合 支 援
ご家族相談会階会議室

リンクステーションホール青森

当事者相談会階会議室

1

公証人は、法務 大 臣 か ら 任 命
公証人

山家史朗

された法律の専門 家 と し て 、 公

分まで）【対象の相談】☎０１７８ー ー１２１３分から左記

証事務を担い、国 民 の 権 利 保 護

日㈪ 時【申込方法】
月のお問い合わせ先 ま で 電 話 に よ分～ 時る申込み（受付時 間 平 日 の時【お問い合わせ先】
青森地方裁判所 事 務 局 総 務 課
庶務係☎０１７ー７２ ２ ー ５ ４ １

その他・お知らせその他・お知らせギャンブル依存症セ
ミナー＆当事者・家族の相談会の開催◎ギャンブ ル 依 存 症 セ ミ ナ ーギャンブル依存症は回復でき

分～ 時

1

1
100
参加申込フォーム

「解決の糸口を見つけに行こう！ 」
無料相談会の 開 催
町と連携して生活再建相談事業を行っている消費者信用生活協同組合による無料相談会です。

専門スタッフや 弁 護 士 が お 金

や暮らしに関する 悩 み な ど に つる病気です。
当セミナーでは、依存症に対する理解と、効果的な対応方法を学びます。
当 事 者・ 家 族 か ら 援 助 職、 一

時】
日㈯

時

般の方まで幅広く参加可能です。

【日

月

1

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いて、丁寧に聴き 取 り し 、 一 緒

時～ 時までに解決の糸口を見 つ け ま す 。

【日 時】
月 日㈯

所】

※事前の予約が 必 要 で す 。

【場

号

49

5

noushincenter@hirosaki-u.

広報そとがはま 16
17 広報そとがはま

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信用生協 青森 事 務 所
青森市安方 丁 目 番

15分まで（受付 時 分～）
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法務省 HP（自筆証書遺言書保健制度）

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小田島ビル 階

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TOWN INFORMATION
まちのお知らせ

まちのお知らせTOWN INFORMATIONTOWN INFORMATION
まちのお知らせ

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TOWN INFORMATION
まちのお知らせ（☎０１７−７３４−５１７９）

お墓の建て替え等、戒名・法名彫刻も致します。

野沢石材

外ヶ浜警察署TEL･FAX 0174-22-3123

JA 整備センター

ヤマト運輸〒 030-1302 東津軽郡外ヶ浜町字蟹田中師宮本 103-2

当店

移転しました！

有限会社 アールエックス企画

軌道工募集〜 令和の研鑽企業Ｘを目指します 〜

社会保険・社員寮完備

・軌道工事における新人教育と人材育成
・土木工事の研修及び訓練
・企業・業務・人材のマッチング

連絡先

業務内容

お気軽に
ご相談ください！

研修制度有公益財団法人青森県市町村振興協会
スマートフォンで、町役場からの防災情報や行政・イベント情報など取得できる、（今津コミュニティセンター近く）

外ヶ浜町公式 LINE はじめました。
ご利用登録、お待ちしています。

TEL 0174-25-2024 / FAX 0174-31-0855
携帯 090-4822-7917
担当 福井※「ＬＩＮＥ」とは、スマートフォン（携帯電話）などでメッセージをやりとりできる機能です。

〒 030-1413

平舘今津才の神 12-2

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19 広報そとがはま

広報そとがはま 18

まちのお知らせ

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スタッフを募集します （急募）

TOWN INFORMATION
まちのお知らせ

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TOWN INFORMATION
お気軽に
お電話くだ
さい

未経験者・無資格者でも歓迎します！
募集職種：介護員・調理員
勤 務 地：特別養護老人ホームなかやま荘（今別町）
社会福祉法人248 番地 205
双樹苑 青森県東津軽郡今別町大字今別字西田
お問合せ先：☎ 0174 ｰ 35 ｰ 3961

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広報そとがはまでは、町民サービスの向上と企業や商店等による事業活動の活性化を支援するため、有料広告を募集しています。
詳しくは、下記のお問い合わせ先までご相談ください。

ファミリーマートさん

お問い合わせ先
外ヶ浜町役場21 広報そとがはま

企画政策課☎ 0174-31-1214
広報そとがはま 20

HEALTH INFORMATION
健康情報

栄養ワンポイントアドバイス〜 万が一に備える

管理栄養士 須藤

食品備蓄のコツ〜

HEALTH INFORMATION
健康情報～心も身体もいきいき健康～

健康アドバイス【相談先・お問合せ先】 役場福祉課☎ 0174-22-2941

9 月 24 日から 30 日は結核予防週間です。

内閣府では、災害についての認識を深め、これに対処する心構えを身につけるために毎年９月１日
を「防災の日」と定めています。
自然災害はいつ起こるかわからないだけではなく、時には災害発生から電気やガス、水道などが復旧するまでに１週間以上要するケースも見られます。
今回は、災害時に備える食品備蓄についてのおはなしです。

備蓄の基本に家庭の備蓄を見直してみましょう。

4 割が 80 歳以上の高齢者です。結核は高齢になるほど、せきやたんなどの症状も出にくくなり､ 受診や診断が遅れてしまうなど、まだまだ注意が必要な病気です。

備蓄食品の選び方 4 点

分 × 人数分の食品の備蓄が必要で、大規模災害時

いざというときでも、心にゆとりを持てるよう日本では、1 年間に 1 万人以上（1 日に 32 人）の新しい結核患者が発生しています。結核を発症した人の約

備蓄食品の選び方

備蓄の基本は「食糧」と「水」です。最低３日には１週間分の備蓄が望ましいと言われています。

日本の結核の現状①家庭にある食品をチェック②栄養バランスを考え、家族の人数や好みに応じた備蓄内容・量を決める③足りないものを買い足す

結核とはどんな病気？
結核とは、結核菌によって主に肺に炎症がおきる病気です。最初はかぜに似た症状で始まります。たんの絡む「せき」「微熱」「身体のだるさ」のいずれかが 2 週間以上続いている場合には早めに受診しましょう。

結核は感染するの？
咳やくしゃみなどの「しぶき」と一緒に、結核菌が空気中に飛び散り､それを周りの人が直接吸い込む「空気感染」

で人から人に感染します。また、加齢や病気などで免疫力が落ちると､ 身体の中で押さえ込まれていた結核菌が再び活動をはじめて発病することがあります。

④賞味期限が切れる前に消費し、消費したものは買い足す
災害時には非常食や支援物資がおにぎりやパン、生活に欠かせない「水」
水は生命の維持に欠かせないものであり、料理、飲料として１日に必要な水の量は、１人当たり３リットルと言われています。ペットボトルの飲料

ネラル」「食物繊維」が不足しがちです。そのため、
この 4 つの栄養素が摂取できるような非常食を準備することが大切です。

たんぱく質をとるには、缶詰がおすすめです。

水は、常温で長期保存できて、賞味期限も分かりあります。

できるうえ、手軽にたんぱく質をとることができ備蓄する飲料水は、必ずしも水である必要はありません。お茶、炭酸水、ジュースなど普段から飲んでいるもので構いません。

焼き鳥、牛肉などの肉類の缶詰など、長期保存が治療の途中で服薬をやめてはいけません。菌が抵抗力をつけ、薬が効かない結核菌になる可能性があります。

結核は予防できるの？
ＢＣＧの予防接種（生後 5 ～ 8 ヶ月の間に接種）は子どもに有効です。健康的な生活は免疫力を高め、結核の予防につながります。早期発見できれば重症化を防ぎ､ 周囲への感染予防につながります。症状がなくても､ 年に 1 回健診を受けましょう。

次のことを実践して、ご自身や家族、周囲の人の健康も守りましょう。

①適度な運動 ②十分な運動 ③バランスのよい食事 ④タバコを吸わない ⑤定期的な健診ます。
ビタミン、ミネラル、食物繊維は、野菜や果物に多く含まれていますが、非常時に新鮮な野菜や果物を調達するのは難しいです。そこでおすすめなのが、乾物、インスタントのみそ汁やスープもおすすめです。フルーツの缶詰や野菜ジュースなどもあるといいですね。

23 広報そとがはま処方された薬を 6 ヶ月から 9 ヶ月間毎日きちんと飲んで治療します。しかし、症状がなくなったからといってお菓子などに偏り、「タンパク質」「ビタミン」「ミツナ、サバ、イワシ、サンマなど魚介の缶詰や、やすく、備蓄量を把握しやすいというメリットが結核は治せるの？

結核になりやすい人は？
① 喫煙習慣がある人② 人工透析を受けている人

こんな症状にも注意！！

③ ステロイドホルモンを使用している人

・体重が減ってきた④ 免疫力が低下している人

・なんとなく食欲がない⑤ 糖尿病の人

・近頃、寝汗をかいている⑥ 胃潰瘍、胃の手術をした人 など

広報そとがはま 22

HEALTH INFORMATION
健康情報

q4yshq\S－あなたの健康 サポートします－

外ヶ浜中央病院から、病院の最新情報や健康のアドバイスなどを紹介するコーナーです。

文責：外ヶ浜中央病院
リハビリテーション科（☎ 0174-22-3450）「低栄養の評価」と「食欲改善につながる姿勢と運動」について
皆さん、今年の夏はとても暑かったですね！暑い日の台所での作業はとても大変ですし、「暑くて食欲がないな」と感じながら過ごすことが多かったのではないでしょうか？
しかし、「食べること」は大切で、リハビリを行うときには、以下のことを評価する必要があるためリハ
ビリの分野でもとても重要視されています。
□

栄養状態は運動をしても良い状態か？

□口から飲み込んで栄養を取り込むことはできるか？

□

体を動かすとむせてしまい、むせからくる肺炎のリスクがあるのではないか？

□

全身の状態の基礎となる食事を楽しめるか？

今回は、自宅で簡単にできる「低栄養の評価」と「食べる力の改善につながる姿勢と運動」について紹介します。

HEALTH INFORMATION
健康情報

知って得するプチ情報が満載！！
今月のプチ情報包括通信 16

ケアマネジャーについてNo.

皆さんこんにちは。暑い日が続いていますが、体調管理はできていますか？
今月からは、介護保険を使って利用できるサービスについて紹介していきます。

スマホで検索★

まず、介護サービスを使う前にすることは、ケアマネジャーを決めることです。
いざ介護サービスの利用をしようと思っても、どこで何のサービスを利用すればよいのか困ってしまいませんか？
そんな困りごとを解決してくれるのが、ケアマネジャー ( 介護支援専門員 ) です。

認知症ケアパス

居宅介護支援事業（ケアマネジメント）とは？
介護サービスを必要とする人が自宅で適切にサービス利用できるように、ケアマネジャー ( 介護支援専門員 ) などがケアプラン ( 居宅サービス計画 ) を作成し、サービスを提供する事業所との連絡調整を行います。
利用料は全額保険から給付されるので利用者負担はありません。

「低栄養の評価」□※１ 両手で輪を作り、ふくらはぎを掴む

体重：過去 3 ヶ月の間に３㎏以上の意図しケアマネジャーは、町内の居宅介護支援事業所と、地域包括支援センターにいます。どちらが担当するない体重減少はありませんか？
□かは、認定区分によって変わります。介護保険または総合事業でサービスを利用するためには、ケアマネ

ふくらはぎの太さ：自分の両手の人差し指ジャーなどが作るケアプランが必要になります。（※例外もあります。）と親指で輪を作り、ふくらはぎを掴んだときにす利用するサービスの内容や回数、費用のことなど、介護サービスに関する全てのことを案内するのが、き間ができていませんか？（※１参照）□

ケアマネジャーです。ご本人はもちろん、介護をするご家族の相談にも乗ってくれますよ！

脚の筋力：胸の前で手を組んでイスに座り、できるだけ早く立ったり、座ったりします。時間を計り、１２秒以上かかっていませんか？（※２参照）

外ヶ浜町の居宅介護支援事業所は、下記の表のとおりになります。

※２ 胸の前で手を組みイスに座ったり立ったりする

これらに当てはまると「栄養が十分でない状態」、それに伴い「筋肉量が低下している状態」になっている可能性があります。
※自宅で測ることは難しいですが握力（男性 28㎏未満、女性 18㎏未満）や歩く速さ（1 ｍ / 秒未満）
も目安のひとつです。地域ごとの体操の場などで測ったことのある方は、参考にしてみてください。

「食べる力の改善につながる姿勢と運動」□

動くベッドで頭だけ上げるよりも、脚をベッドから下ろして足の裏をついて座って食べる方が飲み込む力を発揮できる場合があります。
□

深呼吸やバンザイの動きで胸を大きく動かしてみてください。呼吸に必要な筋肉を動かすことで、むせこみを減らすことができます。
□

おなか周り、脚の運動をすることで腸管の運動が活発になるように促すことができます。

25 広報そとがはま

ケアマネジャーとは？

外ヶ浜町居宅介護支援事業所一覧表
事業所名

郵便番号

住所

電話番号

はまゆう居宅介護支援事業所〒 030-1303

蟹田川原添 2-3

0174-31-1871

外ヶ浜町社協居宅介護支援事業所〒 030-1308

下蟹田 43-2

0174-22-2617

外ヶ浜町三厩高齢者生活福祉センター寿楽園〒 030-1733

三厩新町 70174-37-2280

大切な家族の安全のためにご活用ください！
外ヶ浜町に居住する帰宅困難高齢者等の見守りに関する事業（愛称みまも～る）

高齢者が自宅に帰れなくなり保護された時、自分の名前や住所を伝えられず、身元を確認できないことがあります。
「みまもりシール」には緊急連絡先などの情報をあらかじめ登
録した番号が記入されており、衣服や持ち物に貼り付けること
で、すばやく身元を確認することができます。
もしもにそなえて、「みまもりシール」をご活用ください。登録者募集中！！

外ヶ浜町地域包括支援センター
困ったことや、将来のために勉強しておきたいことなど、☎０１７４ー２２ー３３８０（直通） いつでも気軽にお問い合わせください。
広報そとがはま 24

われら！学校特命記者 ~SCHOOL REPORT No.222~

おしえて！ むーもん先生！
◎３時間目 「蟹田川の岩石について」
当時暮らした人々の道具は、岩石をうち割って作る石器を使っています。岩石の種類は様々ありますが、用途によって岩石の質感や重さの違い、かたさなどで選んでいます。
鋭い刃をもったナイフを作る際に用いる岩
けいしつけつがん

石は、珪質頁岩が使われています。この岩石は蟹田川に転がっている岩石のひとつで、遺跡でみつかる石器のほとんどにこの岩石が使われています。

▲大平山元遺跡から見つかった石器（珪質頁岩）

現在でも、珪質頁岩は蟹田川の上流や遺跡付近の河原で拾うこある田んぼで田植えを行いまし

名で小国地区にで お 米 を 育 て て い ま す。 今 年 は、

蟹 田 小 学 校 で は、 毎 年 田 ん ぼ

ラーにトゲトゲがついたもの

るのですが、私達は大きなロー

的には、機械を使い田植えをす

れ転びそうになりました。一般

はぬめぬめしていて、足をとら通して、お米をたくさん食べるれました。私達は貴重な体験をの労力がかかるのか考えさせら粒のお米を作るのに、どれほど事はたくさんあるそうです。一

雑草刈り、肥料を与える等、仕５月に５年生た。 こ の 田 植 え を す る 前 に 総 合で、 苗 を 差 す 場 所 の 印 を つ け、

27 広報そとがはま☎ 0174 − 22 − 3175の 学 習 で、 作 業 工 程 な ど を 調 べ、

外ヶ浜町中央公民館

こと、お米を作った人に感謝し元気が出てくる一冊。

この本は青森県立図書館協力用図書になります。
今回、幼児向けの本を紹介しましたが、この他にも児童向け、一般向けの本もたくさん取りそろえていますので、皆さんのご利用をお待ちしています。

そこに５本ずつ苗を差していきページをめくるとおひさま
もお花も猫もみんな笑顔！
声を出して読んでいるうちに、口角があがり、どんどんといいですね。

どのような仕事なのかを勉強し作て、一粒を大事にしようと思いかずおました。なかなかまっすぐきれ川ました。調べていくうちに、楽し前ました。秋の収穫が待ち遠しい

あはは 』

いにできませんでした。
だけど、『 おひさま喜怒哀楽が可愛らしい一冊。
9 月 29 日 は 十 五 夜 な ので、おつきさまも雲に隠れず、にっこり笑ってくれる

み 半 分、 自 分 が 植 え た 苗 が 育 つ題材にした絵本を御紹介します。

おつきさまがおすまししたり、泣いたり、笑ったり、です。

秋分の日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日。
その秋分の日にちなんで、おひさまとおつきさまをさく

20

まずまずの出来上がりになりま

9 月 23 日は秋分の日

明子

した。

林

田植えを終えても、水の管理、『 おつきさまこんばんは 』

公民館おすすめ図書のか、不安も半分でてきました。

☎０１７４−３１−１２３６

当日は、天気もよく田植え日光

外ヶ浜町教育委員会社会教育課世界遺産対策室と出会う和でした。田んぼに入った感触▲珪質頁岩▲ここで珪質頁岩がとれます（蟹田川上流付近）

初めての田植え体験学習とができるモン♥

今月の特命記者

蟹田小学校 5 年

福井

海流

われら！学校特命記者
SCHOOL REPORT No.222「われら！学校特命記者！」は、町内の小・中学校から特命を受けた
記者の皆さんが、学校生活の様子などを紹介するコーナーです。

広報そとがはま 26

赤口

先勝

先勝

友引

友引

先負

森林体験教室（三厩中学校）
仏滅

特定健診・がん検診（三厩体育館 7:00 ～）赤口

先勝

道徳教育公開事業（蟹田中学校）
1 日警察署長体験 ( 蟹田中学校 )第 2 回 校内マラソン記録会（三厩小学校）
前期終了集会 ( 蟹田中学校 )
大安

赤口

赤口

先勝

先負

人口 5219 ↓ 172732 ↓ 7︻月受付分︼︵敬称略︶秀茂︵蟹田中師︶

豊松︵蟹田中師︶

正治︵ 蟹田鰐ヶ淵︶■謹んでお悔やみ申し上げます
石田
小山
佐々木

利也︵三厩東町︶

斉 ︵平舘野田︶勝利︵平舘根岸︶智明︵平舘今津︶淸水 ミツエ︵蟹田山本︶

福井
福井
藤田
小松

栁谷 ミドリ︵ 三厩上宇鉄︶

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

歳

令和 5 年 7 月３1 日現在 ※増減は先月

誤
正

包括通信№
包括通信№

︻編集後記︼◆みなさん︑今年の夏は暑かったですね！県内はねぶたや各地で開催されたイベント等で盛り上がっていましたが︑夏を満喫できましたか？まだ ま だ 暑 い 日 が 続 き ま す の で︑ 熱中症には気をつけて生活してください！◆二十歳を祝うつどいでは︑出席した全員がとても輝いて見えました︒これからの人生が素晴らしいものでありますように心からお祝いしております！くれぐれもお酒の飲み過ぎと遊びすぎには︑気をつけてください︵笑︶◆メーガン先生とタカラ先生が新しく着任されました！二人に外ヶ浜町のことを好きになってもらえるように町の良いところをたくさん紹介しましょう！町で見かけたら声をかけてください！◆八月も町内では︑様々なイベントがありまし た︒ 取 材 に 伺 い に 行 っ た 際 に は︑

た く さ ん の 人 か ら︑
﹁いい記事頼むな！﹂と声をかけていただくことが増えてきました︒顔と名前を覚えていただき︑とても嬉しいです︒皆さんの活動を広報誌に﹁いい記事﹂として掲載できるように頑張っていきま す！ 九 月 も 元 気 を 出 し て 盛 り 上

がっていきましょう！それでは︑失礼します！

企画政策課 青松

■町公式ホームページ http://www.town.sotogahama.lg.jp■電子メール kouhou@town.sotogahama.lg.jp
QR コードは㈱デンソーウェーブの登録商標です。

広報そとがはま 月号に掲載した 「 包 括 通 信 」 に誤 り が あ り ま したので、訂正しお詫びいたします。

【お詫びと訂正】↓4

世帯数 2682
92 58 61 82 80 93 77 93 75

女

戸 籍 の窓 口

外ヶ浜町の人口7☎ 0174-31-1111 ／ FAX0174-31-1215

友引

仏滅

大安

先負

仏滅

友引

先負

先勝

（大平山元遺跡特設会場 9 00 ～ 14 00）

友引

大安

赤口

令和 5 年 9 月 7 日発行 ■発行：青森県東津軽郡外ヶ浜町〒 030-1393 青森県東津軽郡外ヶ浜町字蟹田高銅屋 44 番地 2

大安

先負

仏滅

2487 ↓108

東青地区中体連秋季大会 3 日目
大安

広報そとがはま No.227

９/

男

15 14

東青地区中体連秋季大会 2 日目

1 金
2 土
3 日
4 月
5 火
6 水
7 木
8 金
9 土
10 日
11 月
12 火
13 水
14 木
15 金
16 土

仏滅

大安

17 日
三厩中学校 ねぶた祭
18 月
特定健診・がん検診（総合福祉センター 7:00 ～）三厩中学校 ねぶた祭（予備日）
19 火
第 31 回青森県民駅伝競走大会
防犯弁論大会（会場：今別中学校）
20 水
21 木
22 金
23 土
24 日
25 月
むーもんフェスタ
::26 火
蟹田小学校修学旅行（1 日目）
蟹田小学校修学旅行（2 日目）
27 水
蟹田小学校修学旅行（3 日目）
28 木
29 金
30 土
令和 5 年度 外ヶ浜町敬老会（会場：外ヶ浜町中央公民館）
10/1 日
東青地区中体連秋季大会壮行式（蟹田中）
東青地区中体連秋季大会 1 日目
2 月
赤口

EventCalendar
９月 外ヶ浜町行事カレンダー