報大学体育研究 46：43 − 47，2024

告

県立Ｃ大学における特別講義「心の健康が健全に生きることに繋がる」の報告杉浦希未子1），窪田辰政2）

Report on special lecture at Prefectural University C entitled“Mental health leads to a healthy life”
Kimiko SUGIURA1）, Tatsumasa KUBOTA2）る。このような社会においては，主体性が非常

1．はじめにに重要で，「自分はどういう人間であるのか」「自最近の若者は，デジタルデバイスを通じて自分の軸はどこにあるのか」を常に考える能力が分の知りたい情報を世界中から瞬時に入手する必須になってくる。激しい社会に飲み込まれことができる。そして，多くの情報に直接触れず，自分らしく生きられる学生がひとりでも多ることが可能となり，誰かを介してバイアスのく存在できるようにという想いを込めて，県大かかった情報を得るというケースは少なくな

Ｃ大学にて特別講義を行ったので，その内容をり，情報の透明度が上がり，それらをどう解釈報告する。

するかは個人の判断に委ねられるようになってきた。昔に比べ，明らかに情報量が多く，より複雑で変化の激しい社会になってきた。その中

2．講義概要2.1．目的で，これからの若い世代はこれまでに未解決と本講義では，講義前半においては「自分らしされてきた社会問題や，今までにない新たな課い」とは何かを問うために，すでに「理想の望題と対峙することとなる。そのため，より一層む暮らしは自分でつくる」を実践している人た社会の中での自分を意識する機会が多くなるとちの事例を紹介。講義後半では，受講生それぞ考えられる。例えば，大学卒業後の就労の場にれの「自分らしさ」を見つけるために，4 つのおいても，自分が得られる報酬額よりも自分自ワークを用いて自己分析を行った。客観的に自身が携わっている仕事の意義を問うようになる

分をみることの大切さや自分自身をコントローであろう。そして，これまでとは異なる自己実ルすることの必要性，周りに振り回されないた現の方法を模索していかなければならなくなめに主体的でいることの重要性などに受講生が1 ）株式会社 tasuki
Tasuki Corporation2 ）静岡県立大学
University of Shizuoka― 43 ―

2.5．授業内容気づくことを目的として行った。

90 分の授業時間の中で，講義は 40 分間とし，2.2．講義の日程および実施場所35 分を自己分析のためのワーク学習に当てた。

2023 年 6 月 19 日（月）に筆頭著者が県立Ｃ大学に訪問し，講義室で対面にて講義を行った。

そして，授業説明と感想の記入，質疑応答に残りの 15 分を使った。
前半は，沼津市が 2016 年から官民連携で行っ

2.3．受講生ているまちづくりである「リノベーションまち

県立 C 大学の学生で「身体運動科学」を受づくり」の実例を紹介し，「理想の望む暮らし講している 食品栄養科学部，経済情報学部のは自分でつくる」を体現している人たちの話を32 名に講義を行った。性別の内訳は男性 6 名・紹介した。また，筆頭著者が起業した経緯や目女性 26 名であった。

的，事業を変化させていく過程などについても紹介。それらを通して，いつでも主体的でいる

2.4．倫理的配慮ことの重要性を説いた。

講義後に授業評価と感想の記入を求めるこ

後半は，「自分らしさ」という抽象的な言葉と，匿名化した記述データのみを使用し個人をを「自分」と「らしい」に分解した。さらにそ特定する情報は一切公表しないこと，授業評価

こから「自分」を掘り下げるために，「好きなこと感想を記入・提出しなくとも不利益は被らなと（情熱）」「大事なこと（価値観）」「得意なこと（才いことを講義前に説明し，同意が得られた受講能）」を紐解いていくワーク学習を行った。

生から回答を得た。

「好きなこと」すなわち，興味があってもっ⾃分らしさとは

大学体育研究早期公開

なこと好きなこと

なる

得意なこと

⼋⽊仁平：世界⼀やさしい「やりたいこと」の⾒つけ⽅ ⼈⽣のモヤモヤから解放される⾃⼰理解メソッド,KADOKAWA,46-83参考1

図 1 「自分らしさ」の考え方― 44 ―

と知りたいと思うこと。
「得意なこと」とは，させる。すぐに書けてしまう受講生と時間がか自然に出来ることや学んで出来るようになった

かった受講生との両極端であった。

こと。
「大事にしていること」とは，こんな風人生の折れ線グラフが完成したら，一番高いに生きたいという心から思う人生の方向性。
「好位置に点を打った時・一番低い位置に点を打っきなこと」「得意なこと」においては 5 分間ずた時の状況や状態，気持ちを隣の受講生と 2 人つ時間を取り，思い浮かぶ事柄を記入。

組になり再度シェアをした。また，下の点から「大事なこと」においては，72 個の準備され上に上がっていく時に，何をきっかけに気持ちたワードの中から大切だと思うものをすべて選がプラスに向いて行ったのか，複数回ある場合択し，さらにその後，3 個に絞り込んだ。それは共通点などを見つけ出し，どのような状態がらを絞り込んだ理由を 2 人組になり受講生同士自分にとって心地よいポジティブな状態なのかでシェアをした。という自己分析を行った。

さらに，「好きなこと」「得意なこと」「大事4 つのワークを通した自分自身のことを言語にしていること」が今までの自分の人生にどの化すること，可視化すること，さらに，それを誰ように影響してきたのかを可視化するために，かに話してみることで，より自己理解を深めた。

自分の人生の折れ線をグラフに表し記入した

最後に筆頭著者が，中学生を対象とした陸上（ワーク 4.）。

競技のクラブチームで活用している，毎日でき感情が揺れ動くさまを可視化できるワークでたことを 3 つ書き出す「できたことノート」にある。ポジティブな出来事は上段に，ネガティついて紹介。人は欠けているところに目がいきブな出来事は下段に動かし折れ線グラフを完成やすい特性があるため，一日の最後にその日を大学体育研究

早期公開

ワーク① 好きなことをみつける

ワーク② 得意なことをみつける

図2

ワークシート 1.2.「好きなこと」「得意なこと」― 45 ―

大学体育研究

早期公開

ワークを図3

みワークシート 4.「人生の折れ線グラフ」通してできた事柄を考え，ノートで言語化してることは素敵な方法だと思うので，私のモッポジティブな状態で睡眠を取ることを受講生にトーにしようと思った。

推奨した。

・自分らしく生きることの大切さに気付かされた。そのためにも自分に対する理解をより深3．講義の感想める必要があると感じた。

講義後に，講義に対する総合評価を 10 点満

・自分らしさという抽象的な言葉に対して噛み点で示すとともに，自由記述による感想の提砕いて話をしてくれたので少し理解が出来ま出を求めた。受講生 32 名全員から提出が得らした。

れ，うち 25 人（78.1 ％）が 10 点，2 人（6.3 ％）・たくさん悩んで自分が一番納得できる選択肢が 9 点，3 人（9.4 ％）が 8 点，7 点，6 点（3.1 ％）をゆっくり選んでいきたい。と回答した人が 1 人ずついて，平均 9.5 点と高・ポジティブに平常心で挑戦することが自分のい評価を受けた。以下自由記述の感想の一例をモットーである。講義を聞いて自分に自信が紹介する。なお，文意は変えず一部修正した。

持てた。

・久しぶりに自分を見つめ直す時間がとれて貴・自分を好きでいるための選択をするように心重な時間だった。

掛けようと思った。

・ワーク学習を通して，自分がどのような人間

・1 日の振り返りをする時に，出来なかったこでどういう性格をもっている人であるか新たとをあげることが多かったが，出来たことをに知ることが出来た。

たくさん挙げられるようになりたい。

・自分のことをより好きになる選択を常に考え

・自分に出来ることを小さいことでも何でもい― 46 ―

いので見つけ，自分自身のメンタルを維持しある。習慣化することで少しずつ自己の軸が固ていけるようにしたい。

まってくる。最後に，講義を通して，今後も複・客観的に自分を見つめることは定期的にやっていこうと思う。

雑で変化の激しい時代を生きていかなければならない若い世代に，ぜひ自分らしく，そして自・自分を客観的に見る心の余裕をもち自分が自分を好きでいられる選択ができるようになりたいと思った。

分の好きな納得のいく道を歩んでほしいと強く思った。
5．謝辞

4．まとめ

今回，県立 C 大学より特別講師としてお招講義に対する総合評価が 10 点満点で平均 9.5

きいただき，大変貴重な機会を与えていただき点であったことから，多くの受講生の興味を惹ました。記して感謝の意を表すとともに，今後きつけた講義であったと言える。ワーク学習中も微力ながら地域貢献に努めてまいりたいと考の反応や自由記述による感想からも，日頃，「客えております。

観的に自分自身を見つめてみる」という自己分
析の時間を持てている学生が少ないと感じた。
客観的に自分のことを見れていないため，ポジ

参考文献1 ）八木仁平：世界一やさしい「やりたいこと」ティブな部分に気づくことができず，「つい他の見つけ方人と比べてネガティブになってしまう」「人のる自己理解メソッド，KADOKAWA，46-

顔色を伺ってしまう」「自分を一番に考えられ83，2020

人生のモヤモヤから解放されない人間である」「最近，自分を見失っていた」

2 ）山田智恵：新版ミーニィング・ノート 1 日といった感想を記述した生徒が 13 人（40.6 ％）3 つ，チャンスを書くと進む道が見えてくもいた。だが，記述した 13 人全員が最後はポる，金風舎，46-48，99-107，2021

ジティブな感想で締めており，そのような学生

3 ）永谷研一：1 日 5 分「よい習慣」を無理なにとっても有意義な講義になったと言える。自く身に付けるできたことノート，
田山書店，

分自身を客観的に見つめ直すことや自己分析の18-26，45-67，91-99，2016

重要性は，日頃から習慣的に行うことが大事で― 47 ―