○村の出来事

・・・・・・・・・１○いきいきなどわどサロン○税の申告について○総合カレンダー・・・３・・・・・・４

・・・・・・・５○村議会議員選挙のお知らせ○こんにちは！保健師です
○お知らせ

・・７

・・・８

・・・・・・・・・・９○健康れすとらんレシピ

・・・１１

よもぎた 2019 Feb № 550

yomogita
village

次

広報

広 報

蓬
田

目

12 月 19 日に開催しました！生活習慣病予防教室・健康れすとらん「メタボ予防ランチ」のレシピを紹介します☆豚ヒレ肉のピカタ☆

もやしとほうれん草の和え物

材料（１人分）りんご

80g

豚ヒレ肉・・・60 ｇ＜付け合わせ＞

こしょう・・・適量

ブロッコリー・・・10 ｇ

塩・・・・・・0.2 ｇ
小麦粉・・・・小さじ１
卵・・・・・・1/5 個
バター・・・・３ｇ

ごはん

130g

豚ヒレ肉のピカタ

キャベツ・・・・・35 ｇ
人参・・・・・・・5 ｇ
スイートコーン・・5 ｇ
ミニトマト・・・・2 個
白すりごま・小さじ 1

醤油・・・・小さじ 1/2

さつま汁

Ａ 酢・・・・・小さじ 2/3
砂糖・・・・小さじ 1/3
ごま油・・・小さじ 1/4
作り方■１人分の栄養価

エネルギー 555Kcal、たんぱく質 25.5g、１月９日（水）から３日間の日程で行われた村民
スキー教室。２日目のモヤヒルズでは、スキーに慣れてきて楽しそうにゲレンデを滑走する子ども達の姿が見られました。

２2019 No.550

平成 31 年２月発行 編集発行 蓬田村総務課 企画財政班 TEL 0174-27-2111 FAX 0174-27-3255〒 030-1211 青森県東津軽郡蓬田村大字蓬田字汐越 1 番地 3
蓬田村ホームページ http://www.vill.yomogita.lg.jp

風を切る爽快感

脂質 10.9g、カルシウム 148mg、塩分 2.5g
■１人分の野菜量

160 ｇ（淡色野菜 85g、緑黄色野菜

75g）■メタボ予防の食事のポイント①②③

・１日３回規則正しく食べる

・主食、主菜、副菜 + 果物、乳製品、水分・適量を食べる・油の多い調理方法に偏らないようにして、揚げ物は週１〜２回に・おやつはほどほどに☆もやしとほうれん草の和え物☆
材料（１人分）④⑤⑥

豚ヒレ肉は１㎝厚さに切り、塩・こしょうを振り、下味をつけ、小麦粉を薄くまんべんなくまぶす。

フライパンにバターを溶かし、①の肉に溶き卵をつけ、両面をこんがりと焼く。

キャベツは一口大のざく切り。ブロッコリーは子房に分ける。人参は１×３㎝の短冊切り。スイー

トコーンは水気を切る。ミニトマトはよく洗う。

キャベツ、ブロッコリー、人参を一緒に茹でて、ザルにあげ冷ましておく。

Ａを混ぜ合わせ、ごまドレッシングを作る。

皿に焼き上がったピカタと野菜を盛り、ドレッシ

ングをかける。

☆さつま汁☆
材料（１人分）もやし・・・・・35 ｇ

さつま芋・・・25 ｇ

ねぎ・・・・・10 ｇ

カニかまぼこ・・１本

糸コン・・・・10 ｇ

味噌・・・・・大さじ 1/2

ほうれん草・・・25 ｇ
麺つゆ（３倍）・・小さじ 1/2
練りわさび・・・１ｇ

人参・・・・・15 ｇ
しめじ・・・・10 ｇ
油揚げ・・・・３ｇ

作り方

作り方

①

もやしは茹でてザルにあげ冷ます。

①②

ほうれん草は茹でて水気を絞り３㎝長さに切る。

③④※茹ですぎない。

やし、ほうれん草、カニかまぼこを加えてサッ
と和える。

※お詫び

さつま芋は皮をむき一口大の乱切り。人参はいちょう切り。糸コンは熱湯をかけ４㎝長さに切る。しめじは石づきを取り、子房に分ける。油揚げは縦半分に切り、５㎜幅に切る。ねぎは３㎝長さの斜カニかまぼこはほぐしておく。

ボールに練りわさびを入れ、麺つゆで溶き、もだし汁・・・・160 ㎖

②

め切り。

だし汁にねぎ以外の①を入れて煮る。野菜が柔らかくなったら味噌を溶き入れ、ねぎを加える。

広報よもぎた１月号掲載の児童川柳で五客の坂本廉さんの名前の表記に誤りがありました。坂本様及び読者の皆様に深くお詫びのうえ、次のとおり訂正いたします。 誤：松本 廉 → 正：坂本 廉

広報よもぎた１１

村の出来事村の出来事

いつまでもお元気で12
18 保育園児がグループホーム逢々を慰問

ゲレンデを元気に滑走／９ 村民スキー教室

１／

１月９日から３日間、青森市のモヤヒルズと、鰺ヶ沢町

蓬田保育園の園児がグループホーム逢々を慰問に訪れまの青森スプリング・スキーリゾートで村民スキー教室が開した。園児たちは、着物や袴などの揃いの衣装に身を包み、ブの方々から楽しくて、きめ細やかな指導を受けました。

らしい園児の踊りに、お年寄りたちは目を細めて嬉しそう

催されました。65 名の小学生が参加し、蓬田スキークラ

施設を利用するお年寄りたちに遊戯を披露しました。可愛

初心者から上級者まで３日間でぐんぐん上達し、思い切りスキーを楽しみました。

に手拍子をしていました。最後には、一人ひとりプレゼン▲ゆっくりの連続ターンができるようになりました

蓬田村そば打ち研究会が東京都でそば打ち体験会を開催

ト交換を行い、交流を深めました。

食の楽しさや大切さを学ぶ／ おやこの食育教室

1222

ふるさと総合センターで、5 歳児から小学生までを対

12 月 15 日（土）、蓬田村そば打ち研究会の森喜寿郎

象とした「おやこの食育教室」が開催されました。親子

さんと、千葉県在住の会員である礒野恭行そば打ち名人

20 名と食生活改善推進員６名が参加し、ボロネーゼ風パが、東京都港区にある青森市と東津軽郡４町村のアンテ

スタや鶏ときのこのフリカッセなどを調理しました。試

ナショップ「AoMoLink（アオモリンク）赤坂」でそば打

食後には、食生活改善推進員からの食育に関するクイズ

ち体験会を開催しました。

もあり、親子共に楽しいひとときを過ごしました。

今回のイベントは、AoMoLink（アオモリンク）赤坂が「あおもり海道そば」を都民にＰＲするために企画したもので、フェイスブックで呼びかけたところ７名の応募がありました。参加者は、蓬田村産のそば粉で手打ちそば▲熱心に指導をする森さん（左）を作り上げ、店内の厨房で茹でて、打ちたてのそばを味わいました。また、名人が打ったそばも味わいました。
全国のそばを食べ歩いているというそば通の参加者は「もと感想を述べました。

行われ、約 40 名の親子が参加しました。子どもたちは重を説明し、店内で販売しているトマト加工品やよもぎ茶、たお餅を丸める作業では、やわらかいお餅の感触を楽し

い杵を振り上げ、元気にお餅をつきました。つきあがっ

試食後に森さんは、あおもり海道そばと蓬田村の概要

んでいました。おしるこ・きなこ・お雑煮にして出されブルーベリージャムや蓬田産米など、村の特産品をＰＲ

宝くじの助成金で整備しました
玉松太鼓保存会は、一般財団法人自治総合センターが実施する宝くじ社会貢献広報事業のコミュニティ助成事業を活用し、太鼓や演奏用衣装などの活動備品を整備しました。今回の整備により、伝統芸能の継承に向けての活発な取り組みが期待されます。

２

うす

昔ながらの杵と臼でつく／ もちつき交流会

12
26

きね

広報よもぎた▲料理を作る楽しさを体験

毎年恒例のもちつき交流会がふるさと総合センターでちもちして風味があり味も良い。青森のそばを見直した」

しました。

▲元気と笑顔を届ける園児たちの踊り▲試食の様子ると、多くの子がおかわりをして味わっていました。

▲かけ声に合わせてお餅をつきました

筆に込める新年への思い／
７ 村民書き初め大会

１

ふるさと総合センターで、正月恒例の村民書き初め大会が開催されました。講師・福井陽子氏の指導のもと、小学生から一般までの参加者 13 名は、丁寧に筆を走らせて作品を完成させました。参加者の思いが込められた作
品は、ふるさと総合センターに展示され、来館者の目を楽しませています。

▲書く時の正しい姿勢や筆の使い方を学ぶ子どもたち

広報よもぎた１

◎税務課よりお知らせです

▼

問い合わせ

役場

税務課

☎ 27-2111

平成 31 年度住民税の申告＆平成 30 年分所得税の確定申告①住民税の申告②所得税の確定申告

１．巡回会場での受付

１．役場２階会議室での受付■期間

２月４日（月）～２月 13 日（水）※下表「住民税申告受付の日程表」をご確認ください。
■期間■時間

し、利用者から名称を募って、平成 29 年４月より「いきいきなどわどサロン」とし囲気となっています。

午前９時～午後４時

税務課で配布しています。

※土・日曜日は除きます※青色申告の方は税務署での申告をお願いします。

午前９時～午後４時※その他、複雑な申告や時間を要する申告の場合は、住民税の申告が必要な人

税務署での申告をお願いします。

平成 31 年１月１日現在、本村に在住で、次のいずれ※事業を行っている場合は、事業に関する日々の取引かに該当する人は、住民税の申告をしてください。

を正確に記帳するとともに帳簿や領収書等の書類を●事業所得、不動産所得、譲渡所得などがある人で所得保存してください。

税が課税されない人
万円以下の人

次のいずれかに該当する人は所得税の確定申告をして●公的年金収入が 400 万円以下で、20 万円以下のそのください。

他の所得がある人、または所得控除の追加がある人●事業所得、不動産所得、譲渡所得などがあり、各種の※確定申告をした人や、収入が給与だけで勤務先から村へ「給与支払報告書」が提出されている人は、住民税の申告は必要ありません。
※農業分の申告がある方は、参考資料として農業収支を確認できる帳簿等をご持参ください。
※収入がない方も住民税申告をお願いします（未申告の場合、各種証明書（所得証明書、課税証明書等）が発行できないほか、国民健康保険税、介護保険料の軽減措置や各種手当等の行政サービスが受けられない場合があります）。

所得金額の合計額が所得控除の合計額を超える人●年間の給与収入額が 2,000 万円を超える人

申告書

□

印鑑

□

源泉徴収票など収入が明らかになる資料（給与・年金収入のある方）□

国民年金保険料などの控除証明書□

社会保険の領収書（平成 30 年中に支払ったもの）□

生命保険や損害保険の控除証明書、医療費など
の領収書

□
□
□

ライスセンターの使用者は精算書（最終のもの）□

事業所得のある方は収支決算書や帳簿など□

生命保険会社などから年金を受給している方は明細書□

個人番号（マイナンバー）がわかるもの（通知カードまたは個人番号カード）□

本人確認書類（顔写真付き身分証明書など）

□

通帳

4

広報よもぎた

開催目的：住み慣れた村で元気に生きがいをもって暮らし続けるための、人と人とのつながりづくりを目的に、住民が気軽に集まってお茶を飲んだり、健康づ

くりや趣味活動などを行ったりする居場所づくりを目的に開催しています。

開催日時：毎週木曜日

午前９時〜午後３時

開催場所：ふるさと総合センター１階

多目的活動ルーム

たまにはバスでおでかけ

どんなことをしてみたいか、利

体操や運動を取り入れて、いつ昼食は各自持ち寄り、漬け物やしています。

られる体づくりを行っています。

賑やかな食卓となっています。

用者から意見をいただいて開催

までも足腰がしゃきっとしてい

おかずのおすそ分けがあったり、みんなで食べると、おいしい

暑い夏はバーベキュー●給与の年末調整が済んでいて、給与以外の所得が 20万円を超える人●２カ所以上の事業所から給与をもらい、源泉所得税の精算が済んでいない人※公的年金収入が 400 万円以下で、その他の所得が 20万円以下の人は所得税の申告をする必要はありません。ただし、控除の追加などで所得税の還付を受ける
場合には、申告することもできます。また、所得税の確定申告が必要ない場合であっても、住民税の申告は申告に必要なもの（住民税・所得税共通）□☆「いきいきなどわどサロン」とは？

☆どんなことをしているの？

所得税の確定申告が必要な人●給与の年末調整が済んでいて、給与以外の所得が 20

り、３年目の現在では、毎回 20 名ほどの方が利用され、笑顔いっぱいの和やかな雰※土・日曜日は除きます※所得税の確定申告書や手引きは、税務署または役場

２月 12 日（火）～３月 15 日（金）て開催しています。初回は利用者１名と寂しいスタートでしたが、少しずつ輪が広が

２月 18 日（月）～３月 15 日（金）■時間

２．役場２階会議室での受付「いきいきなどわどサロン」は、平成 28 年 10 月より「高齢者サロン」として開催

ぬり絵や脳トレなどで、手と頭保健師や地域包括支援セン

季節ごとにイベントを行ってい知症の予防にもなっています。

で、健康に関するミニ講座を実子育てサロンと合同開催し、子を楽しみながら使うことで、認必要です。

ター、時には外から講師を呼ん施し、学習の場となっています。

ます。今年度のクリスマス会は、ども達と一緒に楽しみました。

脱水症予防の講座ですよ住民税申告受付の日程表
地区名

会場

受付月日

受付時間

中沢

中沢公民館

２月 ４日（月） 午前９時～午後２時

長科

長科旧公民館

２月 ５日（火） 午前９時～午後２時

障害者手帳や愛護手帳

阿弥陀川

役場２階会議室 ２月 12 日（火） 午前９時～午後４時

経営所得安定対策交付金計算書など

蓬田 ･ 宮本 役場２階会議室 ２月 13 日（水） 午前９時～午後４時
郷沢

郷沢自治会館

２月 ８日（金） 午後１時～午後３時

瀬辺地

瀬辺地民生会館 ２月 ６日（水） 午前９時～午後２時

広瀬

文化伝承館

２月 ７日（木） 午前９時～午後２時

高根

高根公民館

２月 ８日（金） 午前９時～午前 11 時

■詳しくは、国税庁ホームページをご覧ください。
http://www.nta.go.jp☆今後の予定は ･･･
新しい試みとして、認知症予防や認知症に関する学

習会の他、認知症の相談などができる「認知症カフェ」を併設する予定です。

現在も認知症の方やそのご家族がサロンを利用されています。介護での笑い話や苦労した話、困った話など経験者同士が話せる場にもなればと思っています。

みんなで集まって体操や運動をしたり、おしゃべりしたり、楽しく学習したりすると、体と頭と心の栄養になります。日中、１人でいることが多い方、やることがなくてお悩みの方、近所に気軽に話せる相手がいない方など、少し勇気を出してサロンに遊びに来てみませんか？

問い合わせ
役場 住民課▼■期間

いきいきなどわどサロン

にぎわってますよ☎ 27-2111（内線 302）
広報よもぎた

３

日

月

火

水

木

金

１

◆一般高齢者教室※予定は変更されることがありますので、確認をお願いします。

３◆蓬田村消防団出初め式
9:00~11:00 役

10

４

５

北 燃えるごみ（40cm 未満）

北 缶・ペットボトル・ビン

11 ○建国記念の日

12◆住民税申告（中沢）◆一般高齢者教室 よ６◆住民税申告（瀬辺地）◆健康れすとらん ふ
9:30~13:00◆住民税申告（長科）◆障害者訓練教室 ふ

南 燃えるごみ（40cm 未満）◆住民税申告（阿弥陀川・ぐっと町会）◆障害者訓練教室 ふ

17◆村民ふれあい芸能発表会
9:30~14:00 ふ24

南 燃えるごみ（40cm 未満）

18◆一般高齢者教室

よ北 缶・ペットボトル・ビン

25

26

よ

北 燃えるごみ（40cm 未満）

ふ ･･･ ふるさと総合センター
役 ･･･ 蓬田村役場

ト ･･･ トレーニングセンター
診 ･･･ 蓬田診療所
よ ･･･ よもぎ温泉
蓬 ･･･ 蓬生園
６

広報よもぎた◆障害者訓練教室 ふ

北 燃えるごみ（40cm 未満）◆一般高齢者教室○行事開催場所

19

北 燃えないごみ

北 ･･･ 蓬田・宮本・郷沢・瀬辺地・広瀬・高根･･･ 中沢・長科・阿弥陀川・ぐっと町会
南 ･･※ごみは収集日当日の朝 6:30 までに出してください。
※粗大ごみは収集場所に出さないでください。
健康福祉課☎ 27-2111（内線 403）

南 燃えるごみ（40cm 未満）

７◆住民税申告（広瀬）◆いきいきなどわどサロン ふ◆子育て相談 10:00~12:00 ふ◆子育てサークル ふ14◆いきいきなどわどサロン ふ◆子育てサークル ふ

北 燃えるごみ（40cm 未満）
南 燃えないごみ

ふ21◆いきいきなどわどサロン ふ◆子育てサークル ふ

北 燃えるごみ（40cm 未満）

27◆高齢者のための健康講座
ふ
10:00~12:00

北 南 特殊なごみ

南 燃えるごみ（40cm 未満） （電球・蛍光灯・乾電池など）○ごみ収集日▶問い合わせ◆英会話教室 18:00~

南 燃えるごみ（40cm 未満）◆障害者訓練教室 ふ1320○一般高齢者教室（毎週月曜日・金曜日
10:00~14:00）
対象は 65 歳以上で、送迎バス有。詳細はお問い合わせください。
▶問い合わせ 住民課☎ 27-2111（内線 302）

よ８

◆住民税申告（高根・郷沢）◆一般高齢者教室 よ北 燃えるごみ（40 〜 60cm）
南 燃えるごみ（40cm 未満）
南 缶・ペットボトル・ビン◆住民税申告（蓬田・宮本）◆麻しん風しん予防接種 診（１期）8:30~11:30◆高齢者のための健康講座
10:00~12:00
ふ北 燃えないごみ土

南 缶・ペットボトル・ビン

2815◆一般高齢者教室よ南 燃えるごみ（40 〜 60cm）

２９

南 燃えるごみ（40cm 未満）

北 南 古紙類
Let's enjoy English ♪

北 燃えるごみ（40cm 未満）
南 燃えないごみ○障害者訓練教室（毎週火曜日）
障害者手帳をお持ちでバス停まで通える方

次回は２月 20 日（水）時間：午後６時～
場所：ふるさと総合センター☎ 31‐3111【 12 月受付分】（敬称略）■お誕生おめでとうございます木村○いきいきなどわどサロン（毎週木曜日 9:00~15:00）
65 歳以上のシニア世代を中心にどなたで▶問い合わせ
健康福祉課▶問い合わせ住民課 ☎ 27-2111（内線 302）

さい。詳細はお問い合わせください。

こうが

昂雅 （
男の子

修悦
（瀬 辺 地）裕子■ご冥福をお祈りします加藤も利用できます。各自で会場へお越しくだ☎ 27-2111（内線 403）

戸 籍 の 窓 口

アシュリーの英会話教室が対象です。送迎バス有。時間等の詳細はお問い合わせください。

月

16

23

◆蓬田村・蓬田村教育委員会
表彰式 14:00~ ふ◆子育てサークル ふ◆こころのサロン ふ

２

2019

22

◆１歳６か月児・２歳児
健康診査 12:45~ ふ◆一般高齢者教室 よ総合カレンダー秋穂

65 歳 （郷沢）■蓬田村の人口（12 月 31 日現在）

区分
総人口
男
女
世帯数

人口
2,811
1,361
1,450
1,154

前月比
－ ２
－ ２
± ０
＋ ３

広報よもぎた５こんにちは！保健師です

村議会議員選挙のお知らせ

今月のテーマ

２月は生活習慣病予防週間

３．毎日積極的に身体を動かします。
４．ストレスをためません。

27

10

10 月に蓬田村内の家庭を訪問した際のみそ汁の塩分測定結果では、平均が 0.8％となっており、蓬田村平均の味噌汁の塩分の濃さは標準であるという結果が出ました。

（参考 0.4 ～ 0.6％薄味、0.8 ～ 1.0％標準、1.2％以上濃い味）

また、一番塩分が低い家庭が 0.4％、高い家庭が 1.2％、地区では広瀬地区及び高根地区が一番低い結果で平均が 0.6％でした。

塩分は 1 日男性８ｇ、女性７ｇ未満が目標となっています。そのためには普段より薄味を心がけることが大切です。ぜひ味噌汁をはじめとした日頃の食事の濃さを意識

広報よもぎたヶ条

みそ汁塩分測定
結果発表

重大な病気に繋がる高血圧の発症や重症化予防には、「減塩」がかかせません。

８

10

10

蓬田村食生活改善推進員からのお知らせ

してみませんか？

健康よもぎた上の歯を目指します。
９．自分の血圧を知り、しょっぱ口に気をつけます。
10．毎年健（検）診を受けます。

住民一人ひとりが自らの身体のことに関心を持ち︑子どもの頃から積極的に健康づくりに取り組むことが健康への第一歩になります︒栄養・運動・休養・飲酒・喫煙・歯の健康等の生活習慣をより良いものにするよ
う︑村では健康よもぎた ヶ条を平成 年に掲げました︒この健康よもぎた ヶ条を心がけ︑生活習慣病などの病気を防ぎましょう︒

５．家庭や地域で健やかな心を育てます。
６．たばこの害を正しく知り、禁煙と受動喫煙防止につとめます。
７．休肝日をつくり、節度ある飲酒を心がけます。
８．60 歳 で 24 本、80 歳 で 20 本 以

生活習慣病は日々の取り組みで予防・改善できます︒いつまでも健康でいるために今からできることを始めてみましょう︒

２．愛情いっぱい野菜いっぱいの楽
しい食事を大切にします。

健康を脅かす生活習慣病

１．子どもの頃からやせすぎ・太りすぎに注意します。

偏った食事︑運動不足︑過度の飲酒︑喫煙といった生活習慣の積み重ねにより発症する病気が生活習慣病
で す︒ 生 活 習 慣 病 に は︑ 高 脂 血 症︑高血圧症︑糖尿病などがあり︑これらは自覚症状のないままがんや心疾
患︑脳血管疾患といった命に関わる病気の発症につながることがあります︒このような病気にならないために︑生活習慣を改善していくことが重要です︒

健康よもぎた 10 ヶ条

平成３１年４月２１日（日）｢ 執行予定 ｣蓬田村議会議員一般選挙の投票日です
４月 16 日（火）告示、４月 21 日（日）投票の蓬田村議会議員一般選挙が行われる予定です。
村の行方を担う大事な選挙です。大切な１票、必ず投票しましょう。
投票時間

午前７時から午後６時まで○期日前投票所

蓬田村役場※投票時間は、午後６時までですのでご注意くだ○期間及び時間

各投票区の投票所（必ず入場券を持参してください。）

さい。

第１投票区（中沢・長科）

蓬田保育園

第２投票区（阿弥陀川・ぐっと・蓬田・宮本・郷沢）
中央公民館

第３投票区（瀬辺地・広瀬）

文化伝承館

第４投票区（高根）

高根公民館

入場券が交付されます
投票所入場券は４月 17 日までに交付予定です。
投票所には必ず持参してください。

４月 17 日から 20 日までの午前８時３０分から午後８時まで※投票日当日（４月 21 日）の村内各投票所の投票所閉鎖時間が２時間繰り上げ（午後６時閉鎖）となっておりますので、不都合のある場合は必ず期日前投票を行ってください。
選挙権を有する者○満年齢 18 歳以上の日本国民であること。

○政令で定める選挙権を有しない者でないこと。

○住所要件：平成 31 年１月 15 日以前に当村に転入届を提出し、引き続き村内に住所

期日前投票

投票日当日、投票することが出来ない方は、期日前投票をしてください。

を有している方○年齢要件：平成 13 年４月 22 日以前に生まれた
方（満 18 歳）

蓬田村選挙管理委員会☎ 27-2111（内線 514）

カセットボンベ、スプレー缶等による火災に注意しましょう
青森消防管内において、カセットボンベやスプレー缶等のガス抜き作業に起因する火災が数件発生しています。火災を未然に防ぐため、カセットボンベやスプレー缶を取り扱う際は、以下のことに注意しましょう。
１．ストーブやクッキング
ヒーターなど、火気を使用するものの近くや、高温になる場所に置かない

２．カセットコンロを使用する際は、コンロ全体

をおおうような大きな

調理器具を使用しない

３．カセットボンベ等のガス抜き作業は、火気から離れた屋外の風通しの良い場所で行う

広報よもぎた7

▼▼

相続登記に関する無料相談会
司法書士会では︑毎年２月を﹁相続登記はお済みですか月間﹂と定め︑相続登記に関する無料相談会を実施しています︒■相談内容 相続登記・法定相続証明情報制度■相談期間 ２月１日︵金︶〜２月 日︵木︶まで︵土・日・祝日は除く︶■相談場所 青森県内の各司法書士事務所■費用 初回相談無料︵２回目以降や具体的な手続きは有料です︶▼問い合わせ青森県司法書士会☎０１７︲７７６︲８３９８

借金に関する
無料相談窓口
■受付 月〜金︵祝日・年末年始除く︶ 午前８時分〜正午︑午後１時〜午後
４時 分

財務事務所
■相談専用電話☎０１７︲７７４︲６４８８

歳 以 上 の 転 職・再就職をサポート
就職活動のノウハウを知り た い 方 な ど︑ カ ウ ン セ
ラーがマンツーマン︵完全予約制︶でサポートします︒■時間 平日午前９時〜午後４時■場所 ネクストキャリア

ネクスト︲４ヤマウビル

センターあおもり︵青森市
長島２︲
８階︶

▼予約申込み先

キャリアセンターあおもり☎０１７︲７２３︲６３５０

女性のための女性
専門家による無料
法律・税務相談会
相続・成年後見・借金問
題・税金・家族間の問題等
法律の関係するお悩みを抱えた女性のために︑女性司▼

年１月から社会保

国民年金保険料免除等の申請について■場所 青森合同庁舎３階出が必要となりますので、薬局へご相談ください。

を希望する方は、医師や薬剤師にご相談ください。

税理士が無料で相談に応じ日︵土︶ます︒秘密厳守︒予約不要︒■日時 ３月午前 時〜午後４時■場所 アスパム５階
あ｢ すなろ ｣
▼問い合わせ青森県司法書士会☎０１７︲７７６︲８３９８

裁判員制度キャッチフレーズ募集■応募締切 ２月 日︵木︶
必着
■応募資格
の小学生
■応募方法

青森県内在住小学生１人につき１作品まで︒応募用紙

青に記入の上︑郵送または県内の裁判所に持参︒■応募先・問い合わせ先
青森市長島１ ︲３ ︲森地方裁判所事務局総務課
裁判員制度キャッチフレー
ズ募集係☎０１７︲７２２︲５４２１■応募用紙等の掲載場所
青森地方裁判所ホーム

児童扶養手当・特別児童扶養手当制度に該当していませんか

ペ ー ジ︵
http://www.courts.
︶
go.jp/aomori/

▼

ださい ︒

詳しくは県庁ＨＰをご覧く等︻身 元 確 認 ︼＋ 運 転 免 許 証︑ パ ス ポ ー ト○ 通 知 カ ー ド︻ 番 号 確 認 ︼号確認 ＋ 身 元 確 認 ︼○ マ イ ナ ン バ ー カ ー ド︻ 番︽本人 確 認 に 使 用 す る 書 類 ︾認︵番 号 確 認 ＋ 身 元 確 認 ︶まし等を防ぐための本人確書等を提出する際のなりす②個人番号を記載した申告への番 号 の 記 載

記載欄のある税務関係書類①個人番号及び法人番号のにご協 力 を お 願 い し ま す ︒

税手続においては次の２点

用 が 開 始 さ れ て い ま す︒ 県

３分野でマイナンバーの利社 会 保 障・ 税・ 災 害 対 策 の障・税番号制度が導入され︑平成

番号制度に係る県税手続についてお知らせ2019 年３月１日から翌年 2020 年３月 30 日

▼問い合わせ 東青地域県
民局 県 税 部

後期高齢者医療被保険者のみなさまへ

法書士・女性弁護士・女性

精神又は身体に中度以上の障がいを有する児童します。支給期間は、児童が 20 歳に達する月末まこれらに該当すると思われる方は、健康福祉課■特別児童扶養手当
育している家庭に、児童扶養手当を支給します。

を養育している家庭に、特別児童扶養手当を支給
す（児童に中度以上の障がいがあるときは 20 歳にでです。

支給期間は、児童が満 18 歳に達した年度末までで達する月末まで）。

へお問い合わせください。
☎ 27‐2111（内線 405）
健康福祉課
問い合わせ

１人年額 800 円から 11,000 円（活動内容、年齢により異なります）︵青森市新町２丁目︶青森

26■児童扶養手当父または母と生計を同じくしていない児童を養☎ 27-2111（内線 304）
住民課
役場

28

スポーツ、文化、ボランティア活動など幅広く適用されます。４名以上の団体でご加入ください。

☎０１７︲７３４︲９９７０

なる可能性がある方へ「お薬代負担軽減のご案内」

問い合わせ

２

加入受付期間９
広報よもぎた広報よもぎた１０など、薬の治療が効果的になるようお手伝いします。かかりつけ薬局を持つには薬局に同意書の提または☎ 017-721-3821
青森県後期高齢者医療広域連合を２月に送付します。ジェネリック医薬品の利用■お薬代負担軽減のご案内「かかりつけ薬局」は、薬歴管理や副作用の防止☎ 27‐2111（内線 304）
住民課
役場
または
☎ 017-734-7498
青森年金事務所

お客様相談室問い合わせ

方は、役場または年金事務所へご相談ください。

「納付猶予制度（50 歳未満）」「学生納付特例制度」

難になったものの、申請を忘れていた期間がある

基礎年金を受けられない場合があります。

申請時点の２年１か月前の月分までさかのぼって保険料が納め忘れの状態で、障害や死亡といっ☎ 017-782-6984
スポーツ安全協会青森県支部

ジェネリック医薬品に切り替えてお薬代が安く■かかりつけ薬局を持ちましょう

10

団体活動中、往復中の事故（自動車事故による賠償責任は適用外）

保険期間

申請できます。また、失業等で保険料の納付が困
保険料の納付が困難な場合、「保険料免除制度」

45

2019 年４月１日午前０時から 2020 年３月 31 日午後 12 時まで掛金

傷害保険（通院、入院、後遺障害、死亡）、賠償責任保険、突然死葬祭費用保険対象となる事故
補償内容がありますので、役場で手続きをしてください。
た不慮の事態が発生すると、障害基礎年金や遺族

30

10

28

小さな掛金・大きな補償！スポーツ安全保険に加入しよう！
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申し込み・問い合わせ

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お知らせ

Information

○村の出来事・・・・・・・・・１○いきいきなどわどサロン○税の申告について○総合カレンダー・・・３・・・・・・４

・・・・・・・５○村議会議員選挙のお知らせ○こんにちは！保健師です
○お知らせ

・・７

・・・８

・・・・・・・・・・９○健康れすとらんレシピ

・・・１１

よもぎた 2019 Feb № 550

yomogita
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蓬
田

目

12 月 19 日に開催しました！生活習慣病予防教室・健康れすとらん「メタボ予防ランチ」のレシピを紹介します☆豚ヒレ肉のピカタ☆

もやしとほうれん草の和え物

材料（１人分）りんご

80g

豚ヒレ肉・・・60 ｇ＜付け合わせ＞

こしょう・・・適量

ブロッコリー・・・10 ｇ

塩・・・・・・0.2 ｇ
小麦粉・・・・小さじ１
卵・・・・・・1/5 個
バター・・・・３ｇ

ごはん

130g

豚ヒレ肉のピカタ

キャベツ・・・・・35 ｇ
人参・・・・・・・5 ｇ
スイートコーン・・5 ｇ
ミニトマト・・・・2 個
白すりごま・小さじ 1

醤油・・・・小さじ 1/2

さつま汁

Ａ 酢・・・・・小さじ 2/3
砂糖・・・・小さじ 1/3
ごま油・・・小さじ 1/4
作り方■１人分の栄養価

エネルギー 555Kcal、たんぱく質 25.5g、１月９日（水）から３日間の日程で行われた村民
スキー教室。２日目のモヤヒルズでは、スキーに慣れてきて楽しそうにゲレンデを滑走する子ども達の姿が見られました。

２2019 No.550

平成 31 年２月発行 編集発行 蓬田村総務課 企画財政班 TEL 0174-27-2111 FAX 0174-27-3255〒 030-1211 青森県東津軽郡蓬田村大字蓬田字汐越 1 番地 3
蓬田村ホームページ http://www.vill.yomogita.lg.jp

風を切る爽快感

脂質 10.9g、カルシウム 148mg、塩分 2.5g
■１人分の野菜量

160 ｇ（淡色野菜 85g、緑黄色野菜

75g）■メタボ予防の食事のポイント①②③

・１日３回規則正しく食べる

・主食、主菜、副菜 + 果物、乳製品、水分・適量を食べる・油の多い調理方法に偏らないようにして、揚げ物は週１〜２回に・おやつはほどほどに☆もやしとほうれん草の和え物☆
材料（１人分）④⑤⑥

豚ヒレ肉は１㎝厚さに切り、塩・こしょうを振り、下味をつけ、小麦粉を薄くまんべんなくまぶす。

フライパンにバターを溶かし、①の肉に溶き卵をつけ、両面をこんがりと焼く。

キャベツは一口大のざく切り。ブロッコリーは子房に分ける。人参は１×３㎝の短冊切り。スイー

トコーンは水気を切る。ミニトマトはよく洗う。

キャベツ、ブロッコリー、人参を一緒に茹でて、ザルにあげ冷ましておく。

Ａを混ぜ合わせ、ごまドレッシングを作る。

皿に焼き上がったピカタと野菜を盛り、ドレッシ

ングをかける。

☆さつま汁☆
材料（１人分）もやし・・・・・35 ｇ

さつま芋・・・25 ｇ

ねぎ・・・・・10 ｇ

カニかまぼこ・・１本

糸コン・・・・10 ｇ

味噌・・・・・大さじ 1/2

ほうれん草・・・25 ｇ
麺つゆ（３倍）・・小さじ 1/2
練りわさび・・・１ｇ

人参・・・・・15 ｇ
しめじ・・・・10 ｇ
油揚げ・・・・３ｇ

作り方

作り方

①

もやしは茹でてザルにあげ冷ます。

①②

ほうれん草は茹でて水気を絞り３㎝長さに切る。

③④※茹ですぎない。

やし、ほうれん草、カニかまぼこを加えてサッ
と和える。

※お詫び

さつま芋は皮をむき一口大の乱切り。人参はいちょう切り。糸コンは熱湯をかけ４㎝長さに切る。しめじは石づきを取り、子房に分ける。油揚げは縦半分に切り、５㎜幅に切る。ねぎは３㎝長さの斜カニかまぼこはほぐしておく。

ボールに練りわさびを入れ、麺つゆで溶き、もだし汁・・・・160 ㎖

②

め切り。

だし汁にねぎ以外の①を入れて煮る。野菜が柔らかくなったら味噌を溶き入れ、ねぎを加える。

広報よもぎた１月号掲載の児童川柳で五客の坂本廉さんの名前の表記に誤りがありました。坂本様及び読者の皆様に深くお詫びのうえ、次のとおり訂正いたします。 誤：松本 廉 → 正：坂本 廉

広報よもぎた１１