2

3

ルス計画︑コラボヘルスが稼動し︑中正る計算となります︒支出は︑加入者

国際医療福祉大学大学院教授 水 巻

国 立 社 会 保 障・ 人 口 問 題 研 究 所

個 々 の 健 保 組 合 が 計 画・ 目 標 を 具

取 り 組 み が 本 格 化 し ま し た︒ 日 本が診療を受けた際などに医療機関へ
１０％ 増 ︶︑ 高 齢 者 医 療 向けの納 付

年度の社会保障

給付費は前年度より１兆５０２０に よ る と︑ 平 成

高齢者医療費の負担構造改革は必須
億円多い１１６兆９０２７億円と健康会議が平成

体 的 に 作 っ て︑ 成 果 を 出 し て い く

超高齢化を迎え︑国民医療費の膨金は３兆５２６５億円︵７・４５％を取り巻く環境は厳しさを増してい０・ ６ ％ 増 の成︒ 健 保 組 合 な ど と 連 携 し て 健 康

５ ０ ０ 社 を 上 回 り︑ 協 会 け ん ぽ な

拠出金負担に耐えかねて︑解散を決

年から５年計画

な り︑ 過 去 最 高 を 更 新 し ま し た︒

で 進 め て い る﹁ 健 康 な ま ち・ 職 場

年の健康保険組合

増︶で︑全１３９４組合のうち︑赤づ く り 宣 言 ２ ０ ２ ０﹂ の 進 捗 状 況

診療報酬改定による薬価の大幅な

兆３９６５億円で︑ます︒その背景には︑高齢者医療費

引 き 下 げ に 加 え︑ 前 年 度 に 登 場 し張が進み︑平成

このうち医療費の総額は前年度比

字 は 全 体の 約 ４ 割 に 当 たる ５８０

で は︑ ８ つ の 宣 言 の う ち ５ つ を 達

題 が 重 くのしかかっており︑ 負 担 構への納付金負担増などに伴う財政問

どのサポートを得て健康宣言に取経営に取り組む企業は目標とする
健 保 組 合 が 解 散 し た 場 合︑ 組 合

り 組 む 企 業 は︑ 平 成

めた組合もあります︒
員は中小企業向けの全国健康保険が受けられなくなってしまいます︒

している福利厚生などのサービス

合や健康経営優良法人の所属する

定保健指導の実施率が高い健保組

注 目 さ れ る の は︑ 特 定 健 診・ 特

年度目標の協 会︵ 協 会 け ん ぽ ︶ に 移 り ま す︒

解散を視野に入れた健保組合も健 保 連 は﹁ 事 態 は ま す ま す 深 刻 に万社を大幅に上回る２万社に達29

健 保 組 合 で 健 康 状 況︑ 生 活 習 慣 病しました︒

組 合 決 算 見 込 ﹂ で は︑ 高 齢 者 医 療の負担構造改革を進めるべきだ﹂がいずれも良好な割合が高かった

こ と で す︵ 辻 一 郎・ 東 北 大 学 大 学る 会 社・ 職 場 が 改 め て 問 わ れ て い

院医学系研究科教授の発表︶︒いま

健康経営に取り組む
企業が大幅増加

るといえそうです︒

や従業員が健康でいきいきと働け
年 度 比 ３・ ０ ２ ％ 増 ︶ に 上 り︑ 収

こ う し た な か︑ 第 ２ 期 デ ー タ ヘ

げ な ど に よ り ８ 兆 ８ ４ ３ 億 円︵ 前入のうち４割以上が支援に回ってい保険料収入は保険料率の引き上

３０億円︶の大幅減となりました︒

を 支 え る 拠 出 金 が 増 え た こ と で︑そうすると健保組合が独自に展開
健 康 保 険 組 合 連 合 会︵ 健 保 連 ︶な っ て い る︒ 早 急 に 高 齢 者 医 療 費1と訴えています︒

29

黒 字 幅 は 前 年 度 比 で 約 ４ 割︵ １ ０が 発 表 し た﹁ 平 成

年度健康保険し︑小幅増にとどまりました︒

28

72

たＣ型肝炎新薬の使用量が沈静化

39

28

38

31

造の改革が避けられません︒

組 合︵ 前 年 度 比組 合 増 ︶に達し︑支払う保険給付費が４兆 億円︵２・データヘルスの成果により︑上昇傾向にある国民の健康状態

平成31年 健 保 の 展 望

4

医療費控除を活用していますか？
医療費控除とは、前年１月から12月の１年間に、家族の分も含めて負担した医療費等が一定額を超えたとき、納めた所得税の一部が還付される制度です。支払った医療費等の金額が10万円（または総所得金額等の５％）を超える場合、税務署に確定申告を行うことで、上限200万円まで課税所得額から控除され、税金が精算されます。

医療費控除の計算式

医療費控除額＝

１年間に支払った医療費等−補てんされる金額※

10万円− 総所得金額等の５％のほうが少ない場合はその金額※補てんされる金額：健康保険の高額療養費・家族療養費・出産育児一時金、健保組合の付加金等および生命保険の入院給付金等

M e m o平成 29 年分の確定申告から、医療費等の領収書の提出が不要となっています（税務署から求められたときは提示ま
たは提出しなければならないため、５年間の保管が必要）。

医療費控除の対象は？
対象となる主な費用

対象とならない主な費用

医療機関等に支払った診療費

健康診断や人間ドック、予防接種の費用治療のための医薬品の購入費

ビタミン剤や健康食品等の購入費

通院費用や往診費用、出産費用

自家用車で通院するときの駐車料金やガソリン代 ほか

入院時の食事療養費等の費用 ほか

当健保組合発行の『医療費のお知らせ』を活用できます「セルフメディケーション税制」

お得なほうを選択「セルフメディケーション税制」は、かぜ薬や胃腸薬など、
スイッチ OTC 医薬品※の購入合計額が年間 12,000 円を超医療費控除を申請するときに、当健保組合が発えた場合、医療費控除の対象となる特例の制度です。ただ行する『医療費のお知らせ（医療費通知）』（原本）し、定期健診、予防接種など健康づくりに一定の取り組みを添付することで、明細の記入を省略できます（領収書の保管も不要）。
『医療費のお知らせ』は大切に保管しておきましょう。
＊当健保 HP お知らせ 参照
2018年1月25日 「医療費通知の発行について」をしていることが条件となるため、申告時には健診結果通知表などの添付または提示が必要です。また、購入した医薬品が対象であることを示すドラッグストアなどのレシー
トや領収書は、自宅等で５年間保管する必要があります。
「セルフメディケーション税制」は、医療費控除の一部であるため、従来の「医療費控除」との併用はできません。
12,000円を超えてスイッチ OTC 医薬品を購入し、さらに医療費等の自己負担額が 10 万円を超えている場合は、「セルフメディケーション税制」と「医療費控除」のどちらかを選んで申告することになります。
どちらの減税額が多いかは、国税庁ホームページでシ
ミュレーションできます。お得なほうを選んで申告しましょう。
※スイッチOTC医薬品：医師の処方が必要な医療用医薬品から転用された特定の有効成分をもつ市販薬。OTC（Over The Counter）は薬局などのカウン
ター越しに販売するという意味。

◎詳しくは、国税庁ホームページをご覧いただくか、住所地を管轄する税務署へお問い合わせください。
5できることから始めよう 花粉症対策
例年２〜４月は、スギやヒノキの花粉シーズンとなります。平成 31 年の飛散量は、例年を超える予測のため注意が必要です。花粉症の症状が出ると、鼻のムズムズや目のかゆみなどで頭がボーッとしてしまうことも。日常生活に影響が出ないようにするために、花粉症対策を心がけましょう。

花粉シーズンになる前□ 規則正しい生活で抵抗力を高めておく□ 初期療法などの治療を始める

バランスのとれた食事、十を行っておくと、症状が出る時期を遅らせたり、分な睡眠、適度な運動など、症状を軽くしたりすることができます。飛散が始規則正しい生活で体調を管まる前の 1 月中旬ごろまでに耳鼻咽喉科で診察を花粉症の薬もジェネリッ

理し、花粉に負けない体づ受けるのがおすすめです。また、重症の人には２

ク医薬品を選べば、お薬くりを。

〜５年かけて行う「アレルゲン免疫療法（減感作

代が半額以下になること

療法）」という治療もあります。医師と相談のうえ、もあります。

節約のポイント症状が強く出る前から薬を服用する「初期療法」

ジェネリック医薬品を活用！

自分に合った治療や薬の服用をしましょう。

花粉シーズンになったら
まずは花粉情報をチェックする習慣を！

家にいるとき外出の予定があるときや、外で洗濯物を干したいときは、朝の天気予報や花報

天気予

粉情報サイトで飛散情報を確認。
環境省花粉観測システム（はなこさん）
URL：http://kafun.taiki.go.jp

花粉
情報□ 花粉の飛散が多い日は窓や扉を閉めておく□ こまめに清掃する□ 洗濯物は室内に干す

日本気象協会「花粉情報」
URL：https://tenki.jp/pollen/

外出から帰宅するとき□ 服装に気をつける□ 市販薬を利用する

メガネやマスクを着用し、症状が軽い場合には、まず市販薬

花粉がつきやすいウール素を利用してみましょう。薬局で薬材の服は避けるのが好まし剤師に相談すれば、症状や体質にいです。

合った薬を案内してもらえます。

薬局□ 家に入る前に衣服や髪についた花粉を払う□ 手洗い・うがい、洗顔を行う
外出時は
ュはポケットティッシ に用意
多め
安心
備があると
マスクは予

TISSUE
TIS
SU
E

外出するとき67

熊野は世界遺産﹁紀伊山地の霊場と参詣道﹂に登録された山岳霊場の１つで︑古歌山

那智駅から歩いてすぐのところに補陀洛山寺がある︒昔︑JR 紀勢本線
那智駅下車

和来より多くの人の信仰を集める︒﹁熊野本宮大社﹂﹁熊野速玉大社﹂﹁熊野那智大社﹂

南海の彼方にあるとされた浄土をめざして船出する﹁補陀洛渡海﹂の出発地だったという︒ここから県道や旧道を〜 分ほど歩き︑﹁曼荼羅のみへと流れ落ちる水の勢いに︑で︑水しぶきをあげて下へ下へ︒１３３ｍ の落差は日本一拝したら︑ご神体の那智の滝に那智山青岸渡寺がある︒参熊野那智大社に到着︒すぐ隣

ここから表参道を上がれば

くと駐車場に出る︒

富気王子跡を過ぎ︑登ってい中の石段を上がって行く︒多夫婦杉の間を通り抜け︑山のの道となる︒どっしりとした

くぐり振ヶ瀬橋を渡ると石畳て登る観光客も多い︒鳥居をこまで来て︑大門坂から歩い

門坂の入口だ︒バスや車でこらさらに歩き︑川を渡ると大野々王子跡︶に着く︒ここかば ら く 歩 く と 王 子 神 社︵ 市の墓地の脇を抜けて車道をし養塔﹂が右手にある︒その先いくと北条政子の﹁尼将軍供林の中をゆるやかに登ってち﹂の石碑から細い道に入る︒

20

疲れも吹き飛ぶように感じる︒

8：30 〜 16：00
0735-52-2523

那智勝浦町観光協会
0735-52-5311
http://www.nachikan.jp/

補陀洛山寺

補陀洛山寺の境内に展示されている。

那智勝浦町

補陀洛渡海船30を含む熊野三山を参拝する﹁熊野詣﹂のため︑人々が歩いた参詣道が﹁熊野古道﹂だ︒
そのなかの一部︑那智駅から那智大社・那智の滝に向かうコースを紹介しよう︒

大門坂から
熊野那智大社に向かう石段

熊野古道・那智山石段ウォーク
歩きたくなる

県

8

王子神社（市野々王子跡）
郷倉という年貢米の保管庫があった。

ま ん

だ

ら

「曼荼羅のみち」
石碑

大門坂の夫婦杉と石畳
尼将軍供養塔約

7 ㎞ 約2 時間

熊野那智大社（本殿）

那智の滝（那智大滝、一の滝）

夫 須 美 神 を主神として祀り、創建 1700 年を超える荘厳な神社。

日本の三大名瀑の 1 つといわれている。上流に二の滝、三の滝がある。

7：00 〜 16：30〈宝物殿〉
8：00 〜 16：00
大人 300 円
小・中学生 200 円
0735-55-0321

那智山青岸渡寺
三重の塔

烏石

美しい三重の塔の中には有料で入ることができる。三重の塔から眺める那智の滝もよい。
9：00 〜 16：00
300 円

那智山青岸渡寺
西国三十三カ所第一番札所。現在の本堂は豊臣秀吉の再建による。
5：00 〜 16：30
0735-55-0001

初代天皇、神日本磐余 彦 命（神武天皇）を、奈
良の橿原まで道案内をした八咫烏が、ここで烏石に姿を変えて休んでいると伝えられる石。

ひと

足 のばす

FOODS

めはり寿司
塩漬けした高菜でご飯を包んだ素朴なおにぎり

マグロ料理
熊野速玉大社

熊野本宮大社

熊野速玉大神を中心に根本熊野大権現として、全国数千社に及ぶ熊野神社の総社。世界平和を祈る樹
齢千年の神木ナギと、伻りの信仰が篤い根本宮。
0735-22-2533〈熊野神宝館（国宝館）〉
9：00 〜 16：00
大人 500円（高校生まで無料）

主神の家津美御子大神を主神として祀る。熊野三山の中心であり、全国に4,500 社以上ある熊野神社の総本宮。
6：00 〜 19：00
0735-42-0009〈宝物殿〉
9：00 〜 16：00
大人 300 円 小人 100 円※営業時間や料金などは変更される場合があります。

9

那智勝浦はマグロの水揚げ量が多く、新鮮なマグロ料理が食べられる店がたくさんある。

生活習慣病

数字でみる

高血圧症
サイレントキラーがあなたを狙っている

？

どんな病気

血圧とは、心臓が送り出す血液が血管（動脈）に加える圧力のことです。血圧が高い状態が持続することを「高血圧症」といいます。高血圧症は「サイレントキラー」といわれるように、自覚症状がほとんどありません。気づかないうちに血管が硬くなる動脈硬化が進み、脳卒中、心筋伷塞、腎臓病など重い病気を引き起こすこともあります。

高血圧症の総患者数は何人ぐらいいるの？

万

女性が
男性より
多いのね！

人

（平成 26 年患者調査の概況より）

内訳は…

男性
0

445 万人

200

女性
400

600

567 万 6,000 人
1,000

800

1,200 万人

注：統計処理上、男女計と患者数が合っていません。

高血圧症の医療費は国全体でいくらかかっているの？
約

兆

億円

その他

ほとんど
45歳以上にかかる医療費なんだね

高血圧性疾患にかかった医療費（平成 28 年度国民医療費の概況より）

45 歳以上98％
１兆 7,640 億円

10この検査数値がアブナイ！

特定健診で次のような検査数値となったら要注意です。健診結果に従い、保健指導を受けたり医療機関を受診するようにしましょう。

★収縮期血圧★拡張期血圧酸素が含まれた血液を全身に送り出すために心臓を収縮させたときの血圧

保健指導判定値…

130mmHg 以上
受診勧奨判定値…

140mmHg 以上
column全身に酸素を運んで戻ってきた血液を溜め込むために心臓を拡張させたときの血圧

保健指導判定値…

保健指導
を受けま
しょう

85mmHg 以上
受診勧奨判定値…

お医者さん
にかかりま
しょう

90mmHg 以上

保健指導
を受けま
しょう

お医者さん
にかかりま
しょう

「仮面高血圧」「白衣高血圧」「家庭血圧」

医療機関などで測定すると正常でも、家庭で測定すると高血圧になってしまうことを「仮面高血圧」といいます。また、医療機関などで測定すると、医師や看護師の白衣を見ることなどにより緊張し、血圧が高くなってしまうことを「白衣高血圧」といいます。
血圧は常に変動しており、家庭で測る「家庭血圧」の数値も重要です。血圧を測ることで、健康管理に役立てましょう。
家庭で測るときは…
●朝なら起床後 1 時間以内、夜なら就寝前に測定しましょう。
●家庭血圧の高血圧の診断基準は、収縮期 135mmHg ／拡張期 85mmHg 以上※です。
※日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン 2014」より

高血圧症の予防に役立つ数字
塩分をとりすぎると血液の浸透圧を一定に保つために血液中の水分が増えることによって、結果的に血圧が高くなるといわれています。
まずは、塩分控えめを心がけましょう。

8.0g ／日 未満
女性 7.0g ／日 未満
男性

1 日の
食塩摂取
目標量

（日本人の食事摂取基準（2015 年版）より）

ちなみに小さじ 1 杯
なお、諸外国に比べると日本
人の食塩摂取量は比較的多く、WHO（世界保健機関）では目
標量を 5g／日 未満としています。健康な人も食事のとり方を振り返り、塩分のとりすぎには注意しましょう。

11

食塩・精製塩
6g

粗

塩

5g

塩の種類で
一杯の重さが変わります！
お料理をする
ときに覚えておくと役立ちます！

３品そろう!

材 料 （２人分）
鶏もも肉………………………… 小１枚（200g）
酒……………………… 大さじ 1（下味）
塩・こしょう………… 少々
大根……………………………… 100g
れんこん………………………… 1/2 節（75g）
生しいたけ……………………… 2 枚（40g）
赤パプリカ……………………… 1/4 個（40g）
大根の葉………………………… 40g
砂糖………………………… 小さじ 1
塩…………………………… 小さじ 1/4
ケチャップ………………… 大さじ１
酢…………………………… 大さじ 1
ブラックペッパー………… 少々
片栗粉…………………………… 大さじ 1/2
ごま油…………………………… 大さじ 1/2

塩分控えめでもおいしいレシピ

根菜の酢鶏

簡単レシピ
作 り 方
①鶏もも肉は一口大に切り、ポリ袋に入れて下味をもみ込む。
②大根とれんこんは皮をむき、8mm 厚さのいちょう切りにする。
生しいたけは軸を取り、4 等分に切る。赤パプリカは乱切りにする。大根の葉はさっとゆでて水気を絞り、小口切りにする。
③カップにの材料を入れ、混ぜ合わせておく。

④①のポリ袋に片栗粉を加えたら、袋に空気を入れ、口を閉じてシャカシャカと振り、まんべんなく片栗粉をまぶす。
⑤フライパンにごま油を入れて中火にかけ、④の鶏肉、大根を入れる。大根に焼き色がついたら裏返す。
⑥鶏肉に火が通ったら、れんこん、生しいたけ、赤パプリカ、
大根の葉の順に加え、混ぜ合わせておいたを加えて味を調える。全体にとろみがつくまで炒めたら、器に盛り付ける。

1人分
324kcal
塩分 1.5g

撮影 花田真知子
スタイリング 佐藤絵理

注目
食材

大根

根にも葉にもカリウムが豊富に含まれます。根には消化酵素のジアスターゼやオキシダーゼが含まれるので、胃もたれや消化不良があるときにおすすめ。葉にはβ- カロテン、ビタミン B1、B2、C なども含まれます。

ポイント
鶏肉は早く火が通りやすくなるよう、一口大に切ります。ポリ袋に入れて片栗粉をつけると、少ない量の片栗粉で、短時間でまんべん
なくつけられ、ボウルを洗う手間も省けます。

料理制作
柴田真希
（管理栄養士）12

小松菜としめじの辛子和え
材 料 （２人分）

1人分

小松菜………… 1/2 袋（100g）
しめじ………… 1/4 パック（25g）
かつお節……… ひとつまみ（2g）32kcal
塩分 0.8g

練り辛子…… 小さじ 1/2
みりん……… 大さじ 1/2
しょうゆ…… 大さじ 1/2
だし汁……… 大さじ２

作 り 方
①小松菜をざく切りにする。しめじは石づきを切り、手でほぐす。
②ボウルにを入れて混ぜ合わせる。

③熱湯に塩（分量外・適量）を入れて、①を 30 秒ほどゆで、湯切りをし、粗熱を取る。
④②のボウルに、よく水気を切った③と、かつお節を入れて和え、器に盛り付ける。

注目
食材

かつお節

発酵食品で、イノシン酸という旨味成分を含みます。旨味は単独よりも他の旨味成分と合わせるほうが増します。
昆布の旨味成分グルタミン酸やしめじの旨味成分グアニル酸が加わることで、塩分控えめでもおいしく味わえます。

小松菜はあくが少ないので、しめじと一緒にゆでます。
だし汁は冷蔵保存または冷凍保存でストックしておくと便利。

にんじんとしょうがのベジラテ
材 料 （２人分）

1人分

にんじん…………………… 100g
砂糖………………………… 小さじ２
しょうが（すりおろし）…… 小さじ２

豆乳………………………… 400cc
シナモン…………………… 適量

130cal
塩分 0.1g

作 り 方〈下準備〉にんじんは皮をむき、一口大に切り、やわらかくなるまでゆで、ざるに上げて水気を切る。
①鍋ににんじんと砂糖、しょうが、豆乳を入れて火にかけ、沸騰直前まで温め、火を止める。
②①の鍋の中でハンディミキサーをかけ、空気を入れながら全体を撹拌する。
③容器に注ぎ、お好みでシナモンをかける。

注目
食材

にんじん

カリウムやβ- カロテンを多く含みます。β- カロテンには、皮膚や粘膜を保護する働きのほか、免疫力を強化するなどの働きもあります。

塩分をとりすぎない調理法・食材選びのコツ
塩分をとりすぎないためには、①味付けを工夫する、②カリウムを多く含む食材をとることがポイントです。
①の味付けについては、香辛料や香味野菜、酢・柑橘類などを使うことで、少ない塩分でもおいしく感じられます。また、野菜にじっくりと焼き色をつけてコクを出したり、かつお節、昆布、きのこ類などの旨味が強い食材を使うと、薄味でもより満足感が得られます。
②のカリウムについては、余分な塩分を体外に排出する作用があり、野菜、果物、海藻類、豆類、イモ類などに多く含まれます。食事ではいろいろな食材をとりましょう。

市販のお惣菜等を利用するときは…
麺類を選ぶと、ついスープを飲んでしまいがちですが、塩分をとりすぎないためにはスープを残しましょう。
海鮮丼や餃子、コロッケなどを購入すると、しょうゆやソースなどの小分けの調味料がついてきますが、料理の上から全体13にかけるのは NG。お惣菜等はしっかり味が付いている場合もあるので、まずはそのまま食べてみましょう。そのうえで、調味料を使う場合は、小皿にとって少しずつ付けながら食べると、物足りなさを感じることなく、塩分量も抑えることができます。

平成の30年間でこんなに変わった!?

わたしたちの健康事情
平成31年は平成最後の年になりますが、日本人の健康に対する意識も変化してきました。
今年元号が変わるにあたって、平成の30年間のデータから、わたしたちの健康事情をみていきます。

太っている人の割合は？

定期的に運動している人は？

シニア層を中心に運動が習慣化

時代は変われど、肥満は改善せず

平成の初めと比較して運動習慣のある人の割合は、約10

肥満の割合は、男性が増加、女性はやや減少しています。

ポイント増加しています。その理由として、健康意識の高

メタボの予防・改善のための特定健診・特定保健指導に取り

まりとともに運動施設が増加し、企業が従業員の健康づく組んでいます。年に一度の健診を必ず受けましょう。

りを推進する「健康経営」を提唱していることなどが考え●肥満者の割合の年次推移（BMI25以上／ 20歳以上）られます。また、60歳以上のシニア層における運動の習慣化もあと押ししているようです。

（％）
35●運動習慣者の年次推移（ 20歳以上）

30 27.8

（％）
40
30

25

24.3

25.5
25.5

29.3

24.4

24.1

33.3
27.5

24.5
20

18.9

33.8

35.9

28.6

20.6

20.3

20年

25年

30.7

21.9

20
27.2

28.6

15

男
女

10

20.9

5

男
女

10

22.2

28.6

0
平成15年

0
平成3年 5年

10年

15年
20年
25年
29年
（出典 ： 厚生労働省 国民健康・栄養調査報告）（出典 ： 厚生労働省 国民健康・栄養調査報告）「健康日本21（第二次）」の目標値 男性28％、女性19％●現在習慣的に喫煙している人の割合の年次推移（20歳以上）たばこを吸い続けている人は？

60

もはや時代おくれ! 喫煙者は５人に１人

50

かつては男性の約半数が喫煙者でし

(％)

39.3

着いています。総数では17.7％と、喫20

煙者は今や少数派です。ちなみに「健10

康日本21（第二次）」の目標は、喫煙

0
平成15年

率12％です。

温暖な気候とおおらかな県民性、ヘルシーな食生活により、長寿県として君臨してきた沖縄県にかわり、11.3 11.3

17年

21.8
9.1 9.1

健康づくり事業を推進してきた成果といえるでしょう。平成27年に男性１位に輝いた滋賀県（女性４位）の今後の動向も気になるところです。

19.3

17.7

8.2

7.2

20年
25年
29年
（出典 ： 厚生労働省 国民健康・栄養調査報告）

男
１位
２位
３位
４位
５位

女

昭和60年 平成７年 平成17年 平成22年
沖縄
長野
福井
香川
東京

長野
福井
熊本
沖縄
静岡

長野
滋賀
神奈川
福井
東京

平成27年
全国平均 80.77歳
長野
滋賀 81.78歳
滋賀
長野 81.75歳
福井
京都 81.40歳
熊本
奈良 81.36歳
神奈川 神奈川 81.32歳

昭和60年 平成７年 平成17年 平成22年

近年のトップは長野県です。自治体が中心となって、地域できめ細かな

29.4

平均寿命の推移

あなたの故郷は入っている?

長寿県ナンバーワンは長野県
今後の動向が気になる滋賀県

36.8
32.1
32.2

30 27.7 24.2

喫煙率はここ10年ほどひと桁台に落ち

男
女
総数

46.8

40

た。今では３人に１人となり、女性の

長寿県ランキング

29年

１位
２位
３位
４位
５位

沖縄
島根
熊本
静岡
岡山

沖縄
熊本
島根
長野
富山

沖縄
島根
熊本
岡山
長野

長野
島根
沖縄
熊本
新潟

（出典： 厚生労働省

平成27年
全国平均 87.01歳
長野 87.67歳
岡山 87.67歳
島根 87.64歳
滋賀 87.57歳
福井 87.54歳
都道府県別生命表）＊データは集計の始まった年からのものを掲載しています。

14

15