札幌白石健康友の会

発行日：2022.12.1

発行所
札幌白石健康友の会
札幌市白石区菊水4条1丁目
電話：011-820-1263
発行責任者：長谷武雄
会員数（11/16）20,485 名

友の会ニュース

第333号「友の会活動拡大強化月間」で１,１８９人とつながり、新しい仲間が９７人増えました。
目標

月間累計

つながり総数

2,000

1,189

友の会員拡大166

97

いつでも元気拡大

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菊水元町地区では、その地域に住む“笑いヨガ”インストラクターを講師に迎え、健康相談会が開かれました。
“笑い”は心を元気にしてくれます。11人が参加し、最初は恥ずかしがっていた方も「楽しくできた！」と好評な会でした。

笑いヨガ

イキイキ
「活動紹介」その②イキイキ「活動紹介」その①

白石中央地域では、高齢に伴う“眼“の症状について、札幌病院の眼科看護師による「こんな時は眼科受診をおススメします！」と題した健康相談会が開かれました。8人の参加者と看護師だったことで、「話の途中でも質問ができた。」「よくある不安について聞くことができた」「優しくて楽しく学べた」と大変好評な感想がたくさんあった会となりました。

行 事 中 止 の お 知 ら せ・・・
例年1月に開催しております「友の会合同新年会」につきまして、新型コロナウイルス感染予防の観点から、昨年に引き続き、２０２２年度も中止する事が決定いたしました。毎年多くのみなさまに楽しみにしていただいている行事であり、誠に残念ではありますが、何卒ご了承ください。
くしゃみ咳

頭痛熱など･･･

2022年12月1日 友の会ニュース

第333号

転倒予防！～冬道の歩き方～
冬となり、道が凍り転びやすい季節となってきました。昨年度の自己転倒による救急搬送は1,296件あり、60歳以上が全体の60％以上と多い状況になっています。高齢者の転倒は骨折につながることも多く注意が必要です。

今回は冬道の歩き方についてです。気を付けることは･･･①歩幅を小さく➡歩幅が大きいと足を高く上げるため、体の揺れが大きくなり転びやすくなります。滑りやすいとこ
ろではペンギンのように小さい歩幅で歩きましょう。

②靴の裏全体をつける➡靴の裏全体を地面につけることで摩擦が大きくなり、滑りにくくなります。

お問合わせ・お申込み【 札幌白石健康友の会 「元気」 販売所 】〒003-8510 札幌市白石区菊水４条１丁目８－２２☎ 011-820-1263（友の会事務所）

体力や筋力が落ちてしまうと、歩行が不安定になってしまいます。家の中でも適度に運動をして、体力・筋力を維持しましょう。

⑤冬に備えた靴や杖の準備➡冬靴の底がすり減ってしまう*2022年12月1日～2023年3月31日*休診日（第４土、日曜、祝日）は全便運休。
*12月30日（金）～1月3日（火）は全便運休*第1・第２・第３・第５土曜日は、 第5便（中央病院発12時50分）が最終です。
*交通事情などにより遅れることがあります。と、摩擦が働かず滑りやすくなってしまいます。杖を使われている方は杖用のアイスピックを付けて、杖が滑らないようにしましょう。また、杖先のゴムがすり減っている場合、室内の濡れた床で滑ることもあります。杖先がすり減っているときは交換しましょう。

この５つが大切です。

中央病院 札幌病院

冬道を歩くときには、歩き方だけでなく、準備や気持ちの余裕が転倒予防につながると思います。
【介護のご相談・お問い合わせ】 菊水在宅総合センター☎ 011-820-7671 ★お気軽にご連絡ください。

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816:3517:15◆

この度都合により、12月31日をもちまして、当院の労働衛生科外来を閉診することとなりました。
大変長い間地域の方々に診療を支えていただき、本当にありがとうございました。

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せまはす。と、足元へ注意が向かず、急ぎ足になってしまいます。時間と気持ちに余裕をもって行動しましょう。

④体力が落ちないように➡冬の間に家の中に閉じこもり、勤医協バス冬時刻のお知らせ

その他のサークルなどは、すべてお休
みの予定です。

③急がず、焦らず、余裕をもって➡気持ちに余裕がない

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まねっと教室について・・・◆
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