コロナ禍での 熱 中 症 予 防マスク着用により、熱中症のリスクが高まります

2021年夏号

コープのほけんだより

マスクをつけると皮膚からの熱が逃げにくくなったり、気づかないうちに脱水になるなど、体温調整がしづらくなってしまいます。

熱中症を防ぐためにマスクをはずしましょう

2m以上

屋外で人と2m以上離れている時（十分な距離）（十分な距離）のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう
・1日あたり1.2L(リットル)を目安にペットボトル
500mL2.5本

1時間ごとにコップ一杯

入浴前後や起床後もまず水分補給をウイルス
感染対策は忘れずに！

エアコン使用中もこまめに換気をしましょう（エアコンを止める必要はありません）

一般的な家庭用エアコンは、室内の空気を循環させるだけで、注意換気は行っていません

コップ約6杯・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに・窓とドアなど2か所を開ける
・扇風機や換気扇を併用する
・換気後は、エアコンの温度をこまめに再設定熱中症による死亡者の数は真夏日（30℃）から増加
35℃を超える日は特に注意！
運動は原則中止。外出はなるべく避け、涼しい室内に移動してください。

高齢者・子ども・障がい者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。

めおす すレシピ

夏のお す すめ簡 単レシピ！

大阪いずみ市民生活協同組合（株）コープ大阪サービスセンターおすすめ

梅ひじきの豆腐丼①豆腐は水切りする。小梅は刻む。ひじきは分量の水で戻す。水菜は3cm、白ねぎは斜め薄切りにする。
②ボウルにひじき（戻し汁ごと）
・麺つゆ・みりんを入れて混ぜたらラップをし、電子レンジ（600w）で10秒加熱する。粗熱を取り、小梅と白胡麻を加えて混ぜる。

（株）
コープエイシス□ご飯･････････････300g□豆腐（絹ごし）･･2/3丁（200g）【作り方】
出典：環境省 厚生労働省 令和2年6月 熱中症予防×コロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に！より

材料（2人分）③丼にご飯を盛り、水菜と白ねぎを混ぜたもの、スプーンですくった豆腐をのせ、②をかける。

□小梅（塩分7％・種を取る）･･ 20g□ひじき（乾）･････････ 4g□水菜 ･････････････ 30g□白ねぎ････････････ 30g□白胡麻 ････････ 大さじ1
□水 ････････････ 大さじ3
□麺つゆ（2倍濃縮）･･大さじ2□みりん ･････････ 小さじ1

もくじ
特集1

がん検診はとても大切なんです
発行：近畿地区生協保険代理店会

8

ほけんだより2021年 夏号

夏のおすすめ簡単レシピ！

特集2

令和2年7月豪雨（熊本豪雨）の原因となった「線状降水帯」とは

P2・3
表紙・P4・5

特集3

災害に便乗した悪質商法にご注意！
！
コロナ禍での熱中症予防

マスク着用により、熱中症のリスクが高まります

P6
P7
P8

特集1

○○病院

がん検診はとても大切なんです

近年では、新しい医療技術や治療薬の登場などにより、がんで亡くなる方は減る傾向にありました。
しかし、新型コロナウイルス感染症の拡大により、病院やクリニックなど医療機関での受診をためらう人が増えており、その結果、がん検診を受ける人が減っています。

5つのがん検診 受診者の月別推移（延べ人数）
1,000,000

914,536

900,000

誰にでもなる可能性があるがんになる確率

生涯では65.5%

生涯では50.2%

がんで死亡する確率

生涯では23.9 %生涯では15.1%

884,482

800,000
700,000
600,000

532,618

520,081500,000
400,000
300,000
200,000

230,553

100,000
0284,087

231,422

34,24337,9272018年 2019年 2020年

2018年 2019年 2020年

4月

5月

がん検診の流れ2018年 2019年 2020年

会社勤めの方は職場での定期健康診断と併せて、がん検診を受けられる方もいらっしゃいますが、働いていない方は以下のような流れになります。

6月

国が推奨する５つのがん検診（胃がん、肺がん、大腸がん、乳がん、子宮がん）の2020年の受診者は、のべ394万1491人で、2019年の567万796人から172万9305人減少し、対前年比30.5％の大幅減となっています。
出典：公益財団法人日本対がん協会HPより

がんの年齢別罹患率（対人口10万人）
対人口万人

がん検診は、がんを見つけることだけではなく、が女1,850人1,800んを早期に発見し適切な1,600治療を行うことでがんに1,400よる死亡率や罹患率を減

1,200

ら す こと が 目 的 で す の1,000

で、がんの罹患率が高ま800り始める30歳代、40歳代600からの早めの受診をおす400

すめします。

男

2,000

708人
460人

48人
28人0-4歳

305人
173人
194人
98人 72人
370人
110人
40人

968人
795人

550人
660人

25-29歳 30-34歳 35-39歳 40-44歳 45-49歳 50-54歳 55-59歳 60-64歳 65-69歳 85歳以上

がん情報サービス「がん登録・統計」より

しかし、コロナ禍の現状においても、がんはコロナとは関係なく変わらずに発生していると考えられますが、がんの診断数が減るとがんを患っているにも関わらず、治療しない人が増えてしまいます。そうなると、今後より悪化した状態でがんが見つかることになりかねず、その時には治療法も生存できる期間も限られてしまう可能性が高くなります。

ほけんだより2021年 夏号

医療機関・検診センターへ

約

ご自分で市区町村のがん検診についてHPや会報誌でチェックしてください。

お住まいの市区町村が実施しているがん検診に申し込むこととなります。

市区町村からの案内（郵送）電話

市区町村のホームページや広報紙

がん検診の費用について

出典：国立がん研究センター2予

1,783人

1,217人2000

検診日、予約の必要の有無、予約方法を確認

市区町村が実施しているがん検診には、検診費用の補助があります。
ご自身のお住まいの市区町村によって自己負担する金額は異なります。各自治体のホームページや広報誌には、自郵送

インターネット

5つのがん検診
胃がん

大腸がん

肺がん

乳がん

子宮頸がん

己負担額について記載があります。

目

的 対象集団全体の死亡率を下げる

また、がん検診受診を推奨するため、一定の年齢の方を概要 予防対策として行われる公共的な医療サービス費

用 無料。一部、少額を自己負担する検診もある

対象に、子宮頸がん、乳がん、大腸がんの「がん検診無料クーポン」があります。

がんのことなら･･･

・国立がん研究センター「がん情報サービス」URL➡ganjoho.jp

・公益財団法人日本対がん協会URL➡www.jcancer.jp/ 対がん協会 検索

ほけんだより2021年 夏号

3めおす すレシピ

夏のお す すめ簡 単レシピ！

（有）ヒューマンジョイントセンターおすすめ

茄子の中華風（有）パル企画おすすめ

油淋鶏(ユーリンチー)

らっきょうとツナの甘酢あえとうふのカルボナーラ風

材料
（2人分）

材料
（4人分）
□茄子 ･･････････････4本□とうふ ･･････････ 1/2丁□付合せ野菜とゆで卵･･ 適量□ベーコン ･･･････････2枚□酒 ････････････ 大さじ1

□ごま油 ････ 1と1/2カップ【作り方】□砂糖 ･･････････ 大さじ3

□酢 ････････････ 大さじ3

材料
（1人分）

□青ねぎ････････････ 適量□醤油 ･･････････ 大さじ1

□長ねぎ･････････････1本□醤油 ･･････････ 大さじ3

□鶏肉もも肉･････････1枚①茄子を縦4ツ切りにして、切込みを入れて水にさらしアクを抜く。

A②①をごま油で揚げＡ（つけ汁）につける。

□いりごま ･･････････ 少々③②を冷蔵庫でよく冷やして白ねぎをのせる。

（株）京都コープサービスおすすめ

麻婆冷奴材料（2人分）□牛乳 ･･････････ 大さじ2A□スライスしょうが ････2枚□ごま油 ･････････ 小さじ1①一晩Ａ（下味調味料）につけた鶏肉に片栗B粉をつけ、揚げ焼きにする。
②ねぎとＢ（合わせ調味料）を混ぜておき①に□水 ････････････ 大さじ1【作り方】
①スパゲティは表示どおり茹でて、その間にA食べやすく切ったベーコンを軽く焼き目が□コンソメスープの素 ･･小さじ1/2つくまで焼く。
□塩 ･･･････････････ 適量②耐熱ボウルに豆腐とAを入れ、泡だて器で□スパゲティ ･･･････ 100g
つぶすように混ぜ、レンジで1分加熱して、①のベーコンを加えさらに1分加熱し、全□塩 ･･･････････････ 適量
体を混ぜる。
□黒コショウ･････････ 適量③茹であがったパスタに②をかけて黒コショウを振る。
□粉チーズ･･･････ 大さじ1

【作り方】

□簡単酢 ････････ 大さじ2
□鶏ガラスープの素 ･･ 少々

火が通ったら煮からめる。

コープエイシスおすすめ

バナナとベリーミックスのヨーグルトバーク

材料（4人分）□白ねぎ･･････････ 1/4本

□無洗米 ････････････2合□絹豆腐 ･････1丁（200g）□十六穀ごはんお徳用 ･･ 1パック

□油 ････････････ 小さじ1

□水 ･･･････ 2と1/2カップ【作り方】①白ねぎはみじん切りにする。

□みそ ･･･････････大さじ1/2□しょうゆ・砂糖・炒り白ごま・
豆板醤 ････各小さじ1/2②フライパンに油を熱し、①、ミンチを炒める。火が通ったらＡを加えて炒め合わせ、水1/4 カップを加えてひと煮する。水溶き片
栗粉でとろみをつける。

A□にんにくのすりおろし･･ 1/2片分□スプラウト・お好みのサラダ野菜・③器にサラダ野菜を盛り、食べやすく切った豆腐、②をのせる。お好みでラー油をかけ、スプラウトをのせる。

ラー油 ･･･････････ 各適量（株）
タクスおすすめ

材料（17×23cmのバット1台分） 【作り方】①ヨーグルトは一晩水切りをし、はちみつ、牛乳を混ぜ合わせる。
□プレーンヨーグルト ･･ 450g②クッキーは小さく割り、バナナは1cm弱の輪切りにする。

□はちみつ・牛乳･･ 各大さじ2□バナナ･･････････ 1/2本
□冷凍ベリーミックス ･･50g③バットにオーブン用シートを敷き、①を均一になるように広げ、②、ベリーミックスを散らす。

□お好みのクッキー ･･ 10g④冷凍庫で4～5時間以上凍らせる。
⑤お好みの大きさに割っていただく。

きゅうりとトマトの塩昆布和え□大葉 ･･････････････3枚□ごま油 ････････････ 少々【作り方】①らっきょうは縦四分割に切り、きゅうりは斜めうす切りにして、縦に細く切る。人参は薄くスライスして短冊切りにする。ツナ缶は油をきる。
②ボウルに①と大葉のせん切り、らっきょうの漬け汁大さじ１、ごま油を入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で食べる直前まで冷やす。

□しょうゆ････････ 小さじ1
□大葉（細切り）･･･････5枚B□かつおパック ･････1袋～□にんじん ････････ 1/2本

【作り方】

□みょうが ･･･････････3個①米と十六穀ごはんを合わせて30分以上浸□しょうが････････････1片

水し、炊く。
②やまといもとＡ（だし）を混ぜる。
③①に②をかけてＢをのせる。

□塩 ････････････ 小さじ1
□梅干（塩分10％）････2個【作り方】①なすは乱切り、きゅうりは斜め切り、にんじんは短冊に切る。みょうがは縦に6つ割り、しょうがはせん切りにする。
②ポリ袋に①を入れて塩をまぶし、空気を抜いて口を閉じ約10分おく。
③袋のまま②の汁気を絞る。種を取って粗く刻んだ梅干を加えて全体を混ぜ、味がなじむまでおく。

しらす
卵かけごはん材料（2人分）□鯵 ････････････････２尾□ピーマン ･････････中２個□そうめん ････ 2束(100g)【作り方】□きゅうり････････････1本□トマト･･････････････1個□塩昆布 ････････ 大さじ1
□塩 ･･･････････････ 少々□ごま油 ･････････ 小さじ2

①きゅうりは両端を切り落とし、一口大に切る。
トマトはへたを切り落として一口大に切る。
②ボウルにきゅうり、塩を入れてよく揉み込み、水気をしぼる。
③②にトマト、塩昆布、ごま油を加えてさっとあえる。

4A

鯵と野菜の中華風蒸し

材料
（2人分）
材料
（2人分）

□人参 ･････････････4cm□きゅうり････････････1本（株）奈良コープ産業おすすめ

マグロと長芋のネバネバそうめん□きゅうり･････････ 1/2本

□なす･･･････････････1本□水 ･･････････ 3/4カップ□梅干 ･･･････････ 1/2個

□ツナ缶･････････････1缶

材料（１６個分）□やまといも（おろす）･･ 200g
□だしの素 ･････小さじ1/2□らっきょう漬け ･･････8粒

夏野菜の梅風味漬け

夏のとろろ丼□合挽きミンチ ･･････ 80g□片栗粉 ･･････小さじ1/2

材料（2人分）

ほけんだより2021年 夏号【作り方】□マグロ(刺身切り落とし)･･ 100g

①みょうがは半分に切って斜め薄切りにする。マグロ、長いもは1cm角に切る。

□長いも････････････5cm②オクラは塩(分量外:適量)をふってまな板に擦り付
け、水で洗い流す。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱して流水で粗熱をとる。へたを切り落とし、1cm幅に切る。

□オクラ ･････････････6本□みょうが ･･･････････1本□柚子胡椒 ･････････ 適量□めんつゆ(3倍濃縮)･･大さじ4□水 ･････････････ 150cc③ボウルにめんつゆ、水を入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。
A④鍋に湯をわかし、そうめんを表記の時間通りゆでて流水で洗う。器にそうめんを盛り、具材、柚子胡椒をのせてA（つゆ）をかける。

【作り方】①下処理をした鯵を洗って水気をふく。表に□しょうが･････････ 1/2片なる面に斜めの切れ目を入れて、耐熱皿に□白ネギ････････････５cm並べ、Aをかけて5～10分おく。
□塩 ･･･････････････ 適量②ピーマン、パプリカ、しょうが、白ネギを千切りにする。
□こしょう ･･･････････ 適量A ③鯵の上に、ピーマン、パプリカ2種類、しょ□酒 ････････････ 大さじ１
うがの千切りをのせ、ごま油をふり、ラップ□しょうゆ･･････大さじ2/3をかけてレンジで約８分加熱する。
④鯵の上に千切りにした白ネギをのせ、小鍋で□ごま油 ･････････ 小さじ１
熱したごま油（分量外を少々）を回しかける。
□パプリカ赤・黄 ･･ 各1/2個

材料
（1人分）
（お好みの量）□しらす ･･30ｇ□ごま油 ･････････ 大さじ1
□大葉 ･･････････････1枚【作り方】①ごはんに白ごまをお好み量入れて混ぜ込む。

□白ごま････････････ 適量②器に①のごはんを入れ、しらすを上にかける。

□卵 ････････････････1個③②に生卵をごはんの真ん中あたりにのせる。

□ご飯･･････ お茶碗一杯分□醤油 ･････････････ 適量④ごま油を1分弱くらいお鍋で熱して③の卵の上にかける。
⑤最後に刻んだ大葉をのせて醤油をお好みの量かけたら出来上がり。

ほけんだより2021年 夏号

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特 集 2 令和2年7月豪雨（熊本豪雨）の原因となった「 線 状 降 水 帯 」とは

特 集 3 災害に便乗した悪質商法にご注意！
！
～「保険金が使える」という住宅修理トラブルなどの相談～「線状降水帯」（せんじょうこうすいたい）は、「次々と発生する発達した雨雲（積乱雲）が列をなした、組織化した積乱雲群によって、先日とあるコープの組合員さんのところに詐欺と思わしき電話があったそうです。

数時間にわたってほぼ同じ場所を通過または停滞することで作り出される、線状に伸びる長さ50-300km程度、幅20-50km程度トラブルが続出しておりますので、情報提供いたします。の強い降水をともなう雨域」（気象庁が天気予報等で用いる予報用語）のことです。

やり取り事例 （ちゃんとしたコールセンターのような丁寧な女性からの電話）
2019年の台風の際、被害を受けておられませんか？もし被害を受けられていて、申告を忘れていた場合、3年経過すると請求ができなくなりますよ。

余りにも同じ場 所 で 次 々に 発 生して 雨を降らす の で 、川 や 土 地 が 耐 え き れ なくなり、大 きえ、そうなんですね。

な 被 害 をもたらすことに なる の で す 。過 去 の
被 害 を 見 ると 、
７月 ～９月 の 夏 期 に 集 中し ており、これ からの 季 節 は 特 に 警 戒 が 必 要 だといえます 。

組合員さん

じゃあ、お願いしようかしら。
すぐ行きますよ。

大雨災害発生の危険度が急激に高まっている
線状降水帯の雨域

いや、そんなに急いでないんで。
明日のお昼頃にそちらに行くので、その時でいいですね？

※「雨雲の動き」（高解像度降水ナウキャスト）の例。

列になって次々と発生「 顕 著 な 大 雨 に 関 する 情 報 」は 、毎 年 の ように「 線 状 降積乱雲が発生

水 帯 」に よる 顕 著 な 大 雨 が 発 生し 、数 多くの 甚 大 な 災

上空の風に流され移動

害 が 生じて い ることを 受 け て 、気 象 庁 が そ の 対 策としええ。生協から委託を受けています。

移動しながら発達し、長時間雨を降らせる

本当ですか？ちょっと確認して折り返しますね。
そんな電話はかけておりません。委託などしていません。て発 信を始 める情 報です。
「 線 状 降 水 帯 」と い う キ ー！！やっぱりウソだったのね。怖いねえ…
生協担当
山や前線にぶつかり上昇

ワ ードを 用 い て 解 説 することで 、非 常 に 激し い 雨 が 同
じ 場 所 で 降り続 け て い る 状 況を端 的 に 示し 、危 険 度 がより高まっていることを、社 会 全 体 が 共 有しやすくする
ため のものです 。

営業担当者男性（強引だなあ）おたく生協の人？

▶線状降水帯の発生メカニズム（イメージ）■「 顕 著 な 大 雨 に 関 する情 報 」

電話の女性

よかったら無料なんで、点検に伺いますよ？

暖かく湿った空気➡教えられたフリーダイアルに連絡するもつながらず。

豪雨、台風、地震、大雪などの大規模な災害の後は、便乗した悪質商法等のトラブルが発生する傾向にあります。
山海Ｑ.この情報が発表されていなければ災害は発生しないの？

トラブル相談が多く寄せられています

24倍となっています2010年度（10年前）の約1,759件

111件（年度） 2010

Ａ.そうではありません。市町村から発令されている避難情報を確認し、適切な避難行動をとってください。

2,634件

282件
2011

817件
548件 690件 663件
2012

2013

2014

2015

2,000

1,082件 1,180件

2016

2017

（件数）
3,000

1,000

2018

2019

0

➡「キキクル」や河川の水位情報を確認し、自らの判断で避難してください。

・｠気象庁ウェブサイト「キキクル」（危険度分布）https://www.jma.go.jp/bosai/risk

・国土交通省ウェブサイト「川の防災情報」
https://www.river.go.jp/index

私たちはついつい「まだ大丈夫」と思いがちです。いざという時は、命を守る行動を最優先しましょう。
出典：気象庁「線状降水帯に関する情報について」、 Wikipedia

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ほけんだより2021年 夏号

ポイント1

修理等の依頼時は、契約内容をしっかり確認しましょう。

ポイント2ご加入されている保険の内容などのご確認・ご相談は各代理店へご連絡ください。

ポイント3

契約や製品、食品、サービスによる事故等のご相談はまず消費者ホットライン「188」へ電話しましょう。
出典：消費者庁、一般社団法人日本損害保険協会、独立行政法人

国民生活センター啓発チラシ 2020年版

ほけんだより2021年 夏号

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