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令和二年茨城県在宅保健師の会
周年節目の年を迎えて会長 照沼美代子

茨城県在宅保健師の会

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う設問に選択肢を挙げて問うた結果 は︑ 歳 以 上 ％ ︑ か ら 歳％︑ か ら 歳 ％︑ か ら歳 ％ ︑ 又︑ 歳 代 ％ ︑ 歳 代％ と高い結果となっています︒
ま た︑ 平 均 ・ 歳 が 就 労 を 希望 し︑ 男 女 別 で は 女 性 ％ ︑ 男 性％ と 回 答︑ 歳 を 超 え て も 就 労希望者が多いという結果でした︒
ま た︑﹁ 将 来 の 不 安 ﹂ に つ い て の設問結果は︑一位健康 ％︑二位生活 資 金 ％︑ 三 位 介 護 ％ で あ り︑不安要因結果は本県同様であると思います︒
本 会 で も︑ 年 前 の 会 員 名 の平均年齢は ・ 歳︑令和元年度の会員 名の平均年齢は 歳となりました︒この 年間の社会変化とニーズは同様に変わりました︒
茨 城 県 在 宅 保 健 師 の 会 は︑ 社会・ニーズに求められる存在であり﹁健康﹂に携われる幸せを噛みしめ
生涯現役を胸に秘めて︑本年も研鑽し会員同士の交信を深めつつ︑ 年間ご支援いただいた関係者に感謝しつつ︑次代を担う保健師に繋げられるよう事業を推進してまいります︒
本年もご協力方よろしくお願い申し上げます︒

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第 38 号
令和 2 年２月発行

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新元号が発表されてから早や二年 目 を 迎 え︑ 会 員 の 皆 様 も 心 新 たに︑ 昭 和・ 平 成 と 保 健 師 一 筋 に走 っ て き た 年 月 を︑﹁ 令 和 ﹂ の 元 号の 響 き と 共 に 振 り 返 り つ つ︑ 本 年の目標を立てられていることと拝察申しあげます︒
本 年 は︑ 周 年 と い う 一 つ の 節目を迎えることができました︒
設 立 当 初 か ら﹁ 健 康 寿 命 ﹂ と いう言葉が現れて以来︑健康寿命の延伸が求められるようになりました︒
人生一〇〇年時代の豊かな人生を 歩 む た め︑ 厚 生 労 働 省 で は﹁ 健康 寿 命 延 伸 プ ラ ン ﹂ を 策 定 し︑ 健康 格 差 の 解 消 や︑ 自 然 に 健 康 に な
れ る 環 境 づ く り を 目 指 し て︑ 社 会
保障全般の見直しや各種事業が展開 さ れ て お り︑ 私 達 は︑ そ の 一 翼を担う専門組織集団として活動してきたところです︒
昨 年︑ 日 本 経 済 新 聞 社 が 月 〜
月に全国 歳以上の男女を無作為抽出して世論調査を実施した結果︵回収率 ・ ％︵１６７７件︶︶が︑本年 月 日同新聞に掲載された一部に﹁高齢者の就労意欲が大きく変化してきている︒﹂と報じています︒﹁何歳まで働くつもりか﹂とい97820201811 55

令和2年 2 月28日

「茨城県在宅保健師の会」会報（1） 第38号

会報「冬山の思い出」 作：久米郷子

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令 和元 年れました︒

月日に県 立 健 康 プラ ザ で 第22

講演Ⅰ﹁がん﹂て何？

幹雄 氏

回 研 修 会 が開 催 さ1

所長 土井た講義をありがとうござい
ま し た︒ コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョン力が大切なことも改めて感じました︒

8水戸保健所5︵会員の感想︶〇先 生 の お 人 柄 に 接 し︑ が んに罹患した患者さんと家族の方が数多く救われたのではないかと伺えました︒〇﹁ が ん ﹂ の 考 え 方 の わ か りや す い お 話 で し た︒ だ れ でも な り 得 る 病 気︑ で も 治 る病気であることとわかりました︒〇が ん に は 個 性 が あ る︒ が んの 治 療 も そ れ ぞ れ︑ や は り早期発見が大切︒
がん患者さんとどう向き合う か な ど︑ ポ イ ン ト を つ い

講演Ⅱ﹁どこででもできる心とからだのリフレッシュ﹂

静子 氏

手で右側を同様にさすります︒
次に︑両手で頭のてっぺんから首までさすり︑腰↓臀部↓足︵前・側後ろ︶をさすります︒
触 れ る ケ ア を 始 め て︑ 〜分位経つと脳下垂体後葉からホル モ ン︵ オ キ シ ト シ ン ︶ が 分 泌
さ れ︑ 副 腎 か ら 出 さ れ る ス ト レ

茨城県在宅保健師の会会員 健康運動指導士 仲主

講師の仲主さんは︑市町村を退職 後︑﹁日本スウェーデン福祉研究所タクティールケア﹂の手技を学び︑心と身体のリフレッシュ体操講師として︑介護施設やがん病棟︑学校などで活躍されています︒
まず︑触れるとはどういうことか実際に触れてみます︒右手で左側の首︑胸︑肩を軽くさすり︑左77

今回は︑県立中央病院の副院長ことでした︒
時に︑がん患者の相談を受けてこ﹁がんの予防﹂られ た ︑ 水 戸 保 健 所 長 の 土 井 先 生
から 講 話 を い た だ き ま し た ︒
一︑ た ば こ を 吸 わ な い 社 会 を つ
前半は︑がんの発症メカニズムくる︒
について︑がんは遺伝子の病気で二︑が ん 検 診 を 毎 年 受 け る こ と︒
あることをわかりやすく説明してがんを摘出したから大丈夫といた だ き ︑ 早 期 発 見 ・ 早 期 治 療 がいうことは無いので︑ 年間大切 で あ る こ と を 学 び ま し た ︒
病 院 で フ ォ ロ ー し て も ら い︑後半は︑先生がこれまで携わっ
その後もがん検診を受けるこてこられた︑がん患者からの相談とが大切です︒につ い て お 話 い た だ き ま し た ︒
三︑ 腫 瘍 マ ー カ ー が 高 い 場 合 ︑
主な相談内容は︑専門の医師に診察を受けて一︑不安など心の問題 二︑症確かめる︒
状︑ 副 作 用 ︑ 後 遺 症 三 ︑ 家 族 ︑ 四 ︑ み つ か り に く い す い 臓 が ん周囲 の 人 と の 関 係 四 ︑ 就 労 ︑ 経に つ い て は︑ 代 に な っ た
済 的 負 担 五︑ 診 察︑ 治 療 六︑ら︑ 消 化 器 内 科 の 専 門 医 の生き 方 ︑ 生 き が い 七 ︑ 医 療 者 と腹部エコー検査を受けるこの関 係 で す ︒とが大切です︒
入 院 等 治 療 を 受 け た 後 は︑ 普誰もが罹患するかもしれない﹁が段 の 生 活 を し な が ら︑ 抗 が ん 剤ん﹂という膨大なテーマをわかりやや 痛 み に 対 し て 麻 薬 を 使 い︑ 治すく説明していただきました︒
療を受けてゆくことが多いとの︵文 久米郷子︶
40第38号 （2）「茨城県在宅保健師の会」会報
令和2年 2 月28日

令和元年度「茨城県在宅保健師の会」第１回 研修会報告

す り ま す︒ 親 指︑ 小 指 を 軽 く 押 し︑右も同様に押します︒

・二 人 組 に な っ て ゴ ム ひ も を 使 っ てのストレッチ
一人の動きを別の人が真似をする こ と で︑ 解 放 感 が あ り︑ ま ん べんなくストレッチできます︒
・選 ん だ 短 冊 の 裏 面 に 書 い て あ る 言
葉を二人でパフォーマンス
他 の 人 た ち は︑ 二 人 の パ フ ォ ー
マンスが何であるかを想像して当てます︒﹁ ふ ら ふ ら ﹂﹁ ゴ ロ ゴ ロ ﹂﹁ ピカ ピ カ ﹂ を や っ て み ま し た︒ 中 でも﹁ ピ カ ピ カ ﹂ は 表 現 す る の が 難しかったようです︒〇パフォーマンスで脳が喜ぶ

長く吐くと二 酸 化 炭 素 が 増 え セ ロ
トニンが分泌さ れ 落 ち 着 き ︑ 体 の 一番原始的なとこ ろ に 働 き か け ま す ︒〇背中をさするス ホ ル モ ン︵ コ ル チ ゾ ー ル ︶ の 量が 半 減 し ︑安 心 感 ︑活 力 ︵Ｑ Ｏ Ｌ ︶︑免疫力が高まりリラクゼーション効果が表れます︒
心 と か ら だ は つ な が っ て い ま す︒
簡単にできるリラックス体操をみん
なでやってみま し た ︒〇腰痛予防

両 足 こ ぶ し 一 つ 開 け て︑ つ ま 先を見た姿勢を意識して保つようにします︒〇呼吸法

手首から親指と人差し指の付け
根 ま で︑ さ ら に 一 本 ず つ ら せ ん 状に さ す り ま す︒ 先 生 の さ す り 具 合は︑ 本 当 に︑ や さ し い お 母 さ ん のように感じます︒〇足の指を意識する︒︵目を閉じて︶足の指を意識することは︑日常生活の中で意識することがあまりないように思いました︒ウオーキングの時は︑親指だけでなく小指まで意識して歩いてみようと思います︒〇クールダウンで﹁腹式呼吸﹂

脳 神 経 細 胞 が 持 つ 本 能 は﹁ 生 きたい︑知りたい︑仲間になりたい︒﹂
ことだそうです︒

今回の研修会は︑今まで経験したことのない新しいリフレッシュ体操を仲間と行うことができ︑脳がとても喜んでくれたはずです︒
触れるケアをする人︑される人どちらもリラクゼーション効果があるということでした︒︵文 佐藤享子︶

研修会風景〇正しい姿勢椅子に浅く座 り ︑ 膝 は 握 り こ ぶ しくらいに開き︑ 手 を 開 い て ︑ 小 指 側
で膝から大腿部 の 外 側 を ま で 数 えながら 回叩き ま す ︒
右側も同様に 叩 き ま す ︒〇膝をなでる5
手 首 の く る ぶ し の 上・ 下 各 々 をら せ ん 状 に さ す り︑ 次 に 手 の 平 をさすります︒〇指をマッサージ︵軽く︶

二人組になって︑相手の了解を得て︑背中に両手をピターッとくっつけゆっくりさすります︒円を描くよ
うにだんだん大きく︑左手︑右手を交互に左右へ動かします︒ゆっくりさすることがポイント︵一秒で ㎝の速さ︶で︑一通り行うと約 分間かかります︒〇足をさする

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蓋の部分を軽 く つ か み ︑ 左 右 ・ 上
下になで︑両膝 に 行 い ま す ︒

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左の踵を右手 で 回 さ す り ︑ 足 裏を両手で指先までらせん状に 回さ
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令和2年 2 月28日

「茨城県在宅保健師の会」会報（3） 第38号

1113025令和元年度

ま た︑ 健 診 の 必 要 性 を 伝 え︑ 生 活 習 慣に関する保健指導を行う等の役割もあったのですが︑突然の電話でそこまで入り込んだお話しをするのは難しく︑十分実施できなかった感があります︒それでも何件かは相談を受け︑話をしているうちに﹁受診してみます！﹂との言葉を聞くこともありましたが︑オレオレ詐欺などへの警戒感が高まっている折︑電話によるアプローチの難しさを感じました︒
そ ん な 中︑ 印 象 に 残 っ て い る 電 話 が あり ま し た︒ 歳 代 か 歳 代 の 女 性 で し た︒
元気よく﹁はーい︑受けてませーん！﹂と悪びれずに答えます︒これから受ける予定は あ り ま す か？ と の 問 い に︑﹁ 以 前 か ら 健診は受けていないが︑いろいろと自分なりに工夫をして気を付けている︒とても元気だし︑毎日楽しく過ごしている︒健診を受けてもし悪いところが見つかったら︑この元気がなくなってしまうと思うので受けたくない︒﹂と言うのです︒﹁これからも元気に過ごしていくために︑健診は受けないほうがよいと思っているということですか？﹂と聞くと︑そうであるとのことでした︒
健康診断と言いながら異常を見つけることに焦点が当てられ︑異常所見がなければ保健指導の対象とはならず︑その人の健康な部分をさらに伸ばすような支援がなされていないと常々感じていたのですが︑その人との会話はまさにそのことを思い出させてくれました︒

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健康づくり支援事業を行って

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健康づくり支援事業を行って茨城県在宅保健師の会
会員 沼野みえ子
今 年 度 ︑ 県 内 Ｈ市 で 特 定 健 診 未 受 診 者に電話による受診勧奨を行うことについて︑茨城県在宅保健師の会より協力依頼があり︑そのお手伝いをさせていただきました︒
時間は 時から 時︑土日も含めた様々な曜日を設定し 日間︑活動場所はＨ市の国保主管課でした︒
日 平 均 数 件 に 電 話 を か け︑ 先 方 が出たのは 〜 ％︑そのうち本人と話せたのは 件前後で︑他は留守電か不在︑不通︵使われていない︶という状況でした︒
固 定 電 話 に は︑ オ レ オ レ 詐 欺 や そ の ほ
か電話による悪質な勧誘を防止するための機器が取り付けられている家もありました︒携帯電話も出ないことが多く︑未登録者からの電話には出ないようにしているのかも知れないと思いました︒
未受診だった理由を尋ねるのですが︑特に 理 由 が あ る わ け で は な く︑﹁ 何 と な く 受け て な い︒﹂ と い う 返 答 が ほ と ん ど で︑ 実施側と受ける側での健康診断への意識に大きな差があることを感じました︒
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北関東三県在宅保健師の会連絡会の報告
令和元年 月 日︵月︶︑晩秋の晴天の日︑初めての北関東三県在宅保健師の会連絡会が︑栃木県国保連合会で開催されました︒
会の発端は︑我が茨城県国保連保健事業課長と栃木県の課長さんとの提案で︑在宅保健師の会の今後の事業に反映させるための協議をする場を北関東三県で持とうということでした︒
今回は茨城県が担当県となり︑事前にそれぞれの県から課題を提出してもらい︑連
絡 会 に 臨 み ま し た︒ 課 題 は︑﹁ 会 員 の 確 保について﹂︑﹁会としての地域支援事業の在り方について﹂︑﹁ブロック別活動について﹂でした︒
午 後 時 分︑ 一 同 が 会 場 に 集 合 し て︑本県の篠田保健事業課長の挨拶の後︑各県の活動状況を発表しました︒
資料と発表内容から︑それぞれの県の活動の特徴が理解できました︒
その中で︑本県は他県と比べて︑市町村の健康づくり支援事業に支援・協力していることが分かりました︒
今回は︑初回でありながら︑聞きたいこと︑ 話 し 合 い た い こ と が 盛 り だ く さ ん で︑限られた時間がたちまちに終わってしまった感がありました︒
是非︑次回に繋げて︑仲間同士︑より親しく交流が深められつつ︑実のある連絡会ができればと思います︒
110第38号 （4）「茨城県在宅保健師の会」会報
令和2年 2 月28日

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高松静江

在宅保健師の会員となって桜川市
先 輩 か ら 声 を か け ら れ ま し て︑今年度から入会しました︒
退職後︑六年たっていましたのよろしくお願いします

塚田せき子

初めまして︑この度﹁茨城県在宅保健師の会﹂へ入会することに1生を背負っております︒外来に受診したことをプラスとしてとらえられるように対応しています︒自させられております︒

分自身のこれからの生き方も考え認知症の人への対応方法である

この技法については︑まだまだ学会 へ 参 加 す る こ と が 出 来 ま し た︒

人間らしさを取り戻そう︶の研修﹁ユマニチュード﹂︵仏語の造語⁝っていましたが︑水戸が中心であ在宅保健師の会があることは知なりました塚田です︒

ろうと県西の古河市からの参加はで 不 安 も あ り ま し た が︑﹁ ボ ケ 防退職をまって内孫の世話と実家止﹂のためと思い引き受けました︒

多受診者等の訪問に水戸から 時り︑古河市の国保から依頼の重複・に捉え︑参加者みんなで対応を考しています︒認知症をポジティブす︒毎月第わりができたことも嬉しいことでまた︑認知症の家族の会との関びが足らないと思うところです︒

若い頃に病気をし︑家族︵特に実間もかけて訪問しているという現え て い く 姿 勢 に 共 感 し て い ま す︒

知人の保健師や事務局の方よ控えていました︒の両親の介護に追われ︑日々せわ家の両親︶に心配やら世話をかけ

状 を 聞 き︑﹁ 県 西 に 住 む も の と ししなく過ごしていました︒私自身︑ました︒退職までどうにか務めるて︑少しでも今までの経験を生か水曜日の会合に出席ってのことです︒

ことができたのも周囲の支えがあ日々の目標は︑﹁孫の世話﹂︑﹁親すことができれば﹂と︑入会させその中で紹介される書籍は随分とこれから年を重ねながらも︑﹁ゆ参考になっています︒

たら﹂をモットーにと思います︒

っくりとシンプルに笑顔で過ごせ

私は古河市役所を退職後︑古河ていただくことになりました︒

日働かターの相談員として︑週県の指定を受け︑保健師を探してせていただいております︒病院がひとり状況が異なり︑今までの人方法︑外来に受診される方々一人たします︒

皆さまどうぞよろしくお願いい赤十字病院の認知症疾患医療センりました︒また︑下の孫娘がこどいるとのことでした︒

年半

ここで︑認知症について色々と学ばせてもらい︑すでに丸す︒今後共︑よろしくお願い致し認知症の種類︑診断方法︑治療になってしまいました︒

ます︒って仕事ができることに感謝で充実した時間です︒この年齢にな思いおこしながら緊張のうちにも在宅保健師の会の仕事は︑昔を裕ができました︒

も園に入園しましたので日中は余年九十八才︑九十四才︶が亡くな

三年前に父︑今年になって母︵享りのための﹁野菜づくり﹂です︒の介護﹂と趣味と実益︑健康づく

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健康相談に携わって80

茨城県在宅保健師の会
会員 渡邉 玲子
令 和 元 年 月 か ら︑ 常 陸 大 宮 市 にある﹁ごぜんやま温泉保養センター四季彩館﹂で月に 回︑半日︑血圧測定を主とした健康相談を行っています︒
相 談 者 は 歳 代 か ら 歳 代 で︑ それ ぞ れ に 高 血 圧 で 治 療 中 か︑ 何 ら かの持病があり健康に関心をお持ちの方が多いです︒﹁四季彩館﹂の広間にはカラオケの設備があり︑カラオケをする人が集う日と健康相談日が重なることがあり︑この日は︑カラオケが好きな者同士が集まり︑共に歌い︑お喋りを広間で楽しんでいる様子が︑血圧測定をしているフロアまで伝わってきます︒
歌 い 終 わ っ た 方 や 歌 わ な い 方 も︑
入 浴 後 に 血 圧 測 定 に 来 る 方 は︑ 気 分
転 換 さ れ た よ う な 充 実 し た︑ と て もい い 表 情 を し て い ま す︒ 館 内 の 売 店には地元の方が栽培した野菜や手作り パ ン 等 が あ り︑ 土 産 に と 熱 心 に 見ている方もいます︒
私 に と っ て も︑﹁ 四 季 彩 館 ﹂ ま での 道 中︑ 御 前 山 の 景 観 を 楽 し み な がら那珂川沿いをドライブすることや︑相談者に出会える事は楽しみの一つで あ り︑ 心 の リ フ レ ッ シ ュ に な っ ています︒

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令和2年 2 月28日

「茨城県在宅保健師の会」会報（5） 第38号

新入会員さんの声「茨城県在宅保健師の会」会報

令和2年 2 月28日

茨城県在宅保健師の会

第38号 （6）20周年記念講演会●日時 : 令和2年7月15日（水）10：00〜15：00●会場 : 茨城県立歴史館
講演1 「人生100年時代を生き抜くために」（仮）

講師

山口やちゑ氏

講演2 「ケーナの音色を皆さんに」
（仮）

講師

中崎

会員の皆様へ

恵幸氏

研修会のご案内

令和元年度 茨城県在宅保健師の会第 2 回研修会
●日時 : 令和2年3月5日（木） 午前10時20分〜午後3時●会場：茨城県立健康プラザ 3階 中会議室

※研修会終了後、連絡会を行います。

「体操指導士の可能性「シルバーリハビリ体操」をご一緒に！
〜○○ができる指導士、◇◇である指導士〜」
茨城県在宅保健師の会 会員 小沼 文子 氏
茨城県立健康プラザ管理者 大田 仁史 氏
鈴木 房枝 氏

お申込みは、事務局に電話または、FAX でお願いいたします。

茨城県在宅保健師の会

会員募集のお知らせ

保 健師 とし ての 知識 や経 験を生 かし て、活 動でき る方 を募集 してい ます 。
主な 活動 は、 市町 村か ら依頼 され た健康 づくり 事業 への協 力です 。
活動 に役 立つ 研修 会へ の参 加で、 情報 交換、 仲間の 皆さ んとの 交流も でき ます。
保健師の 資格 をお 持ち の方 がお 近くに いら っしゃ いまし たら 、ぜひ ご紹介 くだ さい。
お 問い 合わ せ・ お申 込みは 、随 時事務 局にご 連絡 くださ い。

行

茨城県在宅保健師の会事務局（茨城県国民健康保険団体連合会内）〒 310-0852
茨城県水戸市笠原町 978-26
茨城県市町村会館 4 階
電話：029-301-1553
F a x：029-301-1575
Email：jigyou@ibaraki-kokuhoren.or.jp
ホームページ：https://www.ibarakikokuhoren.or.jp/zaitaku̲hoken̲kai﹁茨城県在宅保健師の会﹂事務局の千明と申します︒
第 号の会報を皆様のご協力により発行することができ︑お礼申し上げます︒
今 年 度 は︑ 会 の 役 員︑ 実 行 委 員と茨城県在宅保健師の会 周年記念事業に向けて協議をさせていた
だき︑令和２ 年７ 月 日︵水︶に茨城県立歴史館で式典と講演会を開催することが決まりました︒
多くの会員の方々に︑是非式典に参加していただき︑山口やちゑ氏の講演とケーナの音楽︑そして︑昼食をとりながら︑会員の皆様同士ゆっくり歓談を楽しんでいただければと思います︒
皆様のご参加をお待ちしています︒

発381520