音楽健康福祉士 事例紹介

『健康リズム体操』という名で心音レインボートレーニングを毎週実施
株式会社学研ココファン

当

音楽健康福祉士

高橋ゆかり

施設は、サ高住（サービス付き高齢者向け住宅）の為定期

体

操は 2 種類で健康王国のメニューから座って行える簡単な動きの物を選ぶ。夏は盆踊りを行い花笠音頭の時はうちわを使用しながらしました。もう 1 種類は筋力アップやこりの解消に効果のあるストレッチを童謡などに合わせて一緒に歌いながら行いました。

脳の活性化では、休憩もかねて水分補給をしながら回想法やクイズ等を行い、回想法では「今日は何の日？」や季節に応じた話題を幅広く用意して、その話題にちなんだプリントを見ながら行うと、的にレクリエーションを行うのは難しい面もありま

様々な意見が出て、五右衛門風呂の時は使用方法を教えてもらいまし

したが、「音楽健康福祉士」を取得後に健康王国を使用した。積極的に発言される方が増え、伝書鳩をした事がある等新たな発ながら実践する事になりました。ラジオ体操を行ってい見がたくさんありました。

る時間帯を利用して週に 1 度行います。名称を「健康リ●回想法に使用した話題作り用プリントシートズム体操」として施設内等にポスターを貼り、開始の 10分前に放送してお知らせします。開始まではリラックス出来るよう 528Hz の音楽を流します。「心音レインボート
レーニングの基本」をもとにプログラムを作成、実践中はディフューザーでアロマを使用しながら行いました。

内

容は、挨拶・メニューや注意点の説明・準備体操・歌・（1955 年 国産初自動式電気釜）

体操・脳の活性化・口腔体操です。準備体操の時に（昭和の銭湯）基本的な指体操で指を動かしてから、楽しみながら行える指体操も毎回変えながら行います。一部紹介しますと①グー・チョキ・パーを 10 回行い次に順番を変えパー・チョキ・グーで行います。順番を変えると苦戦される方も多くなりますが、熱心に行われていました。
②『かたつむり』を歌いながら、左手をチョキ右手をグー（五右衛門風呂）にしてチョキの上にグーをのせて「かたつむり」の形に（1953 年に目立つようにと「赤電話」が登場）

グー・グーやチョキ・チョキになる方もいますが、笑顔口で行っていました。

ら、最初は歌うのがはずかしいと言っていた方が「みなさんと歌って③参加者全員とであと出しジャンケンをして勝ったり、楽しかった」と歌いながら部屋に戻られたり、当初は見学していたが負けたりしてもらいますが負けてもらう方が盛り上がり参加されると「体を動かすと楽しい」と毎回「楽しみ」と参加されるました。

ようになったり、体操に参加されてから「手が上がるようになった」④手バタバタ体操は「右」は右手を横に、「左」は左手をとご家族に話されていたり、パーソナルミュージックを歌った事をさ横に、上は両手で上に「下」は両手で下に出してもらいかいに歌や体操を積極的に行うようになり準備体操時のカウントを一ます。「右」「左」とかけ声に合わせて出してもらい段々緒に大きな声で言われるようになったりと変化がみられました。

早く言って「出来ないよ」と笑って終了となります。

廊下で会ったりすると「先生」と呼んでくださり「今日よね、楽しみ」参加者様からも「こんな指体操がある」とやってみせてと声をかけてくださる方もいました。

して歌に合わせて左右の手を入れ替えます。

くださり、指体操の時に行う事もありました。
歌は季節感のある歌、よく知られた歌、パーソナルミュージック等から選曲。
手拍子や手作りマラカスを使ってもらい盛り上げながら行いました。

❺●ペットボトルで作った楽器のマラカス※女性でも持ちやすいように小さめのペットボトルを使用※中身はアクセサリー用のビーズを使用※キャップは誤飲しないようテープで固定しておく※マスキングテープで装飾を行う

プ

腔体操の歌、クーリングダウン後に体調の確認と感想を聞いて終了となります。健康リズム体操に参加されるようになってか

ログラム終了後には反省会と記録をして内容を振り返り次回につなげるようにしました。現在はサ高住の性質上スタッフの確保が難しくなり中断しております。今回は記録ノートをみてなつかしく思いながら書きました。コロナの収束とサ高住でもまた「健康リズム体操」が再開出来る事を願っています。

❻音楽健康福祉士 事例紹介

音楽療法とアロマ療法で楽しくコミュニケーション、食事療法で体質も改善
DHC 居宅介護支援事業所

音楽健康福祉士

高橋恵美子

やアロマミストのスプレーを使って、よい香りの中でご利用者様に深呼吸をしてもらい、気持ちがほぐれたところで顔や腕、首や肩などをセルフマッサージしてもらいます。ツボをマッサージすると気持ちよく、穏やかな気分になる様です。アロマは癒されるだけでなく体の免疫力も高めますので、リラックス以上の効果があるようです。アロマの香りが広がると、香りで体が包まれて、守られている様に感じます。

板橋区でケアマネージャーをしております。去年「音楽健康福祉士」
養成研修を受講して学んだことを活用させて頂いたおかげで、私自身元気になり、仕事でも楽しい経験をさせて頂いておりますのでそのご報告を致します。
まず食事ですが、受講後からご飯に 10：1 の割合で玄米を混ぜて炊飯するようになりました。また冷え性の体質だったので、しょうがのさジをしてもらいました。片手にのる位の生のバジルをハサミで小さく切って、洗面器に入れて熱湯を注ぎエキスを出します。その間に小皿に重曹を大さじ１、クエン酸を小さじ 1 / 2 の割合で混ぜた物にラベンダーオイル２滴たらしてバスバブを作ります。洗面器にぬる
ま湯を足して丁度良い湯加減にしたら、バスバブを入れます。

使って調理するようにしました。続けてもう１年になりますが、12 月の洗面器の薬湯に手を沈め、じっくり温めてもらいます。ス

現 在も薄着で過ごせるようになって、寒くないのでマフラーやレッグか体質が改善されたた。とても嬉しいで仕す。

事で は 音 楽 療

法 やアロ マ 療 法 を 時 々使って、楽しいコミュニケーションをとる事ができるようになり板橋区の住宅型有タッフさんは、バジルの薬湯に両手を入れて思わず笑顔がまだなっていません。いつのまに様で、冷え性ではなくなりましました。
料老人ホーム「医心館成増」では、重篤なご利用者様が多数入所されておりますが、私が担当している 95 歳の K 様は水彩画を描く活動的な方です。コロナウイルス禍

で面会 制限となり、集団活動や楽しみにしている訪問マッサージも中止になりました。「なんだか鬱になりそうね。」と話す K 様はカラオケが大好き。リクエストされた曲の歌詞を大きな字で印刷し予防の為にアルコールを頻繁に使うので、両手に皮膚トラブルが起きてしまいました。そこでハーブを使った手浴とハンドマッサーチューブを購入して、毎日汁物や炒め物を作る時にしょうがチューブをウォーマーのお世話にもて食事準備を担当しているスタッフさんは、今年は特にコロナ出まし た。手浴で温まった後はマッサージオイルで丁寧にマッサージします。いい香りと共に手も体も温まり、「気持ちよかった。」と話されました。その後手入れをしっかりされて、今は治ってきております。

ハーブの手浴は、ミントやヨモギ、ローズマリーなどその時手に入るものを使ってできます。簡単にできて、ハーブのいい香りと共に体も温まってリラックスできます。

コ ロナ禍になってからは、アロマを積極的に使ってご利用者様やスタッフにリラックスしてもらっています。最近はミントスプレーを持ち歩いています。アロマの香りがあると、たいていの方は笑顔になるので、話も楽しく弾みます。コロナなんかには負けない様に、音楽やアロマで、みんながて持っていくと、ニコニコされます。まずは深呼吸感染を予防できれば本当に嬉しいです。

や軽いストレッチを実施。私がスマホで曲を流すお役目をさせて頂き、手拍子に合わせて K さんは歌詞を見ながら２・３曲しっかりと歌ってくれます。歌った後は「あ〜、スッキリしたわ。」とほっくりとした笑顔になる K 様。歌を歌うと血色が良くなり、ぽかぽかした気分になられる様です。私まで幸せな気分になります。K 様は、「好きな 歌を歌うことが、一番ストレス解消になるわ。」と話されています。

隣接の DHC スマイルガーデン浮間舟渡店では、デイサービスの活動の最後にアロマを使ったリラクゼーションを行っています。ディフューザー❼●大きな字の歌詞を見て歌う K さん

●ハーブを使った手浴とハンドマッサージ❽