クエアロ
ビクス

ラス

時間 バスタオル シューズ内容

かんたんエアロ30○

エアロビクスの入門クラスです。はじめての方や体力に自信のない方でも、安心してご参加頂けます。

ビギナーエアロ45○

気持ち良く体を動かしリフレッシュできます。エアロビクスの基本的な動きが習得できるクラスです。

リンパビクス45○

優しく手のひらで身体に圧を加える事でリンパの流れを良くするエクササイズです。リンパを流してキレイと元気を引き出しましょう！

ジョギングエアロ30

30○

簡単なジャンプや走る動きで効率的に汗をかくジョギング入門クラスです。

ステップ１45○

基本動作を中心にステップを楽しんで頂くクラスです。

エンジョイステップ45〇

リズミカルな動きで楽しく・効果的にカロリーを消費します。負けない足腰を作りたい方はこちら！

ボディスレンダー

45○

ビギナーエアロなどに慣れてきた方へおすすめのクラスです。脂肪燃焼に最適なクラスです。

ファットバーン45○

脂肪(fat)を燃焼(burn)したい方におすすめのクラスです。ビギナーエアロよりもたくさん動きます。

ボディシェイプエアロ

45○

エアロビクスの中級クラスです。エアロビクスの動きを徐々に覚えてきた方にオススメのクラスです。

レズミルズのバーチャルレッスンはトップインストラクターのレッスンを大型スクリーンで映像を見ながら行う次世代型レッスンです。是非ご参加下さい。

・世界NO.1のグループプログラム、トップインストラクターのレッスン。100ヶ国以上で行われているエアロビクスと筋コンディショニング(スクワット等)をあわせたクラスです‼日常生活に必要な体力向上、筋持久力&脂肪燃焼に効果的です‼
サーキットエアロ45○
人気のレズミルズシリーズ。
エアロビクスの基本ステッププラスチャレンジステップも楽しみながら脂肪燃焼のクラスです。
ビギナーエアロプラス
45○
・アクティブからコンディショニングまで豊富なバリエーション
エアロビクスに慣れてきた方、パワフルに動き全身持久力を高めたい方におすすめです。
エアロファン60○
・いつでも誰でも気軽に参加できます。バーチャルレッスンに限り入退場自由なので初めてでも安心です。
エアロビクスの基本ステップをマスターして、様々な動きにチャレンジする中上級者向けクラスです。パワフルに60分楽しみましょう！
エアロマスター60〇

ヨガ姿
勢改善・調整系

ク ラ ス

球
技

時間 バスタオル シューズ

内容

卓球

60

○

卓球に慣れ親しんだ方向けのプログラムです。1対1でゲーム形式で行います。最低催行人数10名。

バドミントン

60○

得点を競わずどなたでも気軽にご参加頂けます。2対2に分かれてゲーム形式で行います。最低催行人数8名。

ミニサッカー60○

5対5に分かれてゲーム形式で行います。得点は競わないので男女問わずどなたでもご参加頂けます。最低催行人数8名。

バスケットボール60○

5対5に分かれてゲーム形式で行います。得点は競わないので男女問わずどなたでもご参加頂けます。最低催行人数8名。

バレーボール60○

6対6に分かれてゲーム形式で行います。得点は競わないので男女問わずどなたでもご参加頂けます。最低催行人数10名。

ホットヨガ

45/60

○

ヨガの基本的なポーズをとりながら普段使わない筋肉を刺激していきます。内側から燃焼を促し、しなやかな美しいボディラインをつくります。

ファンクショナルヨガ

45

ヨガの基本的なポーズをとりながら普段使わない筋肉を刺激していきます。内側から燃焼を促し、しなやかな美しいボディラインをつくります。

至福ホットヨガ

45○

意識を集中させて気持ちが落ち着き自分の存在を感じる事で幸せだと感じられます。初めての方でも安心して気軽にご参加下さい。

ボディサイクルヨガ

60

月の満ち欠けのサイクルを合わせながら、アクティブ期（再生）、デトックス期（浄化）にあったポーズで身体を癒していきましょう。

ホット美BODYヨガ

60○

女性専用のホットヨガです。しなやかな美しいボディラインを手に入れたい方にオススメ！発汗効果・美肌効果が期待出来ます。

ヴィンヤサヨガ

45

呼吸と動きを連動させ、ご自身にあった正しい姿勢で呼吸と共に動き心地良さを感じていきます。

ホットベーシックヨガ

60○

代表的なヨガのポーズを習得でき、内面と全身を整えていきます。

リラックスヨガ

45/60

ホットボディメンテナンスヨガ

60○

女性がより元気に息吹くために、骨盤調整や骨盤底筋など、女性が抱えるトラブルをメンテナンスするクラスです。

ホットリリースヨガ

60○

骨盤と肩甲骨を整えるポーズを多く取り入れ日頃溜めこみがちのものを深い呼吸とともに心身を開放し全体のバランスを整えます。

ホットリフレッシュヨガ

60○

日頃の疲れを癒しリフレッシュされることを目的としたクラスです。

ホット骨盤ヨガ

60○

骨格(骨盤・背骨・肩甲骨・股関節)を整えて、身体の軸を強化していくクラスです。

週末くつろぎホットヨガ

60○

伝統的なハタヨガ要素とリラックス効果の得られるセラピー要素を取り入れ、心身のバランスを整えるクラスです。

ホットリンパフローヨガ

60○

セルフマッサージやヨガのポーズを行いながら体を内側から温め、リンパの流れを促進し冷えやむくみを解消し美しいボディラインを目指すプログラムです。

アクア30

30

音楽に合わせて水中で全身運動を行います。初めての方でも安心してご参加頂けます。

アクア45

45

音楽に合わせて水中で全身運動を行います。脂肪燃焼を目的にします。

シェイプアクア45

楽しい音楽に合わせて身体を動かし、シェイプアップ、代謝アップ、水圧をうまく利用して故障しにくいトレーニングができます。

アクアダンス45

ツイスト動作を取り入れながら全身の持久力強化を目指せるレッスンです。初心者でも動きやすいです。

水慣れ初級平泳ぎ

45

泳ぎを始めたい、水に慣れたいという初めての方向けの平泳ぎレッスンです。

水慣れ初級クロール

45

泳ぎを始めたい、水に慣れたいという初めての方向けのクロールレッスンです。

初級平泳ぎ

45

推進力のあるキック、腕のプル、手足のコンビネーションの習得。25mの完泳を目指します。

初級クロール

45

キックとプルのコンビネーション、ローリング、息継ぎを習得。楽な泳ぎで25mの完泳を目指します。

インターバルスクールレッスン初級

30

25mを60秒内で泳げる方対象です。短い休憩を挟みながら不完全回復で数回泳ぎ続けるトレーニングです。

有料プライベートレッスン

30

1コース貸し切りであなたにあったオーダーメイドのアドバイスをするプライベートレッスンです。

ヨーガのポ―ズ・呼吸・瞑想によって心と身体を整え、リラックス効果の高いクラスです。

マインドフルネスヨガ

60

一切の思考を止め、「今」という瞬間に集中して意識を向けるヨガです。呼吸法や瞑想法を用いたクラスです。

呼吸＆メンテナンスヨガ

45

呼吸の改善を目的とし、ヨガのポーズで身体全体の可動域を広げ、快適な呼吸が行える様になるクラスです。

コア&ストレッチヨガ

45

体幹エクササイズと柔軟性を高めるストレッチやヨガポーズで、強くしなやかなバランスの良い身体作りを目指します。

デトックスヨガ

45

老廃物や毒素を外に排出しやすいポーズで全身の巡りが良くなり大切な栄養素を吸収しやすいお身体に導きます。心と身体の健康を日常にして行きましょう！

フローヨガ

45

流れるように動きながら、心地良くカラダを伸ばすプログラムです。呼吸とカラダの一体感を感じながら、心身を整えましょう。

45/60

WARMストレッチ

30

全身のストレッチを行い身体の中心部のコンディショニングを行います。

リンパストレッチ

45

セルフマッサージとストレッチを組み合わせて血行を良くし、深部から老廃物を流すことでむくみ・凝りなどを解消！免疫力アップ！

ポールストレッチ

45

ポールに乗ることで、日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげ、骨格を本来の正しい状態へリセットしていきます。

バランスコーディネーション

45

背骨コンディショニング
美姿勢ピラティスホット

体の疲れや緊張を取る事を目的とした優しいヨガです。座位のポーズをメインに行うので、初心者・高齢の方も安心してご参加頂けます。

リフレッシュヨガ

「日常生活動作の機能改善」関節ほぐし・ストレッチほぐし軽い筋トレで身体を整えていくプログラムです。

フェイスタオル

肩こり、腰痛、膝の痛み、内臓の不調などの症状は背骨の歪みから発生します。歪みを治していくカラダ改善プログラム。

45/60 フェイスタオル

美しい姿勢を作る為の骨格調整ピラティスです。普段使わないところが、伸びる感覚を楽しめます。

60プール

深層部の筋肉をエクササイズしていきます。自身のカラダと向き合い会話することで美しく、しなやかな体づくりを行います。
ピラティス
45
・ダンス系ワークアウト
体幹を意識ながら、お腹、脚、お尻の抗重力筋をストレッチ、トレーニングします。心も身体も元気に！健康と美を日常にしましょう。
ピラティスフィット
45
・動きはシンプルで、初心者も安心！！
NY発の新感覚エクササイズ!バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた、ボディメイクエクササイズです！
バレトン
45
・ダンスをしながら、脂肪燃焼、カロリー消費に効率よく動かせる身体にするため、様々な動きでバランス良くインナーマッスルを鍛えます。姿勢を良くしたい方におススメです。
コアトレーニング～極～
45〇
効果的！！
ボディファンクション
45○
・音楽に乗ってストレス発散！！ 筋力トレーニング、柔軟性の向上、バランス感覚を一連の動作で習得でき、身体機能の向上を図るプログラムです。
60太極拳

24式太極拳60○

初級太極拳に慣れてきた方で、更に高度な動作を求める方へおすすめです。

48式太極拳60○

24式太極拳に慣れてきた方で、新しい動きを覚えたい方へおすすめです。

ボディ
メイク

トータルボディダイエット

45○

筋トレと有酸素運動を融合した全身を鍛えるプログラムです。ボディラインを整えながらテンポの良いリズムに合わせて身体を動かしていきます。

パワーエナジーストロング

45○

トレーニング意識を高く持ちながらレベルUPができる本格的なトレーニングプログラム。体脂肪も落ちる事間違いなし！

Body Make Power45○

バーベルを使った筋力トレーニングや体幹トレーニングで、バランスアップ、動ける体を作ります。筋力に自信が無い方もぜひ！

ハイパーボディ45○

音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行います。脂肪燃焼、筋力バランスの調整を目的としたクラスです。

格闘系

シェイプボクシング～初心者向け～

45○

ボクシングのパンチ、キックの動きを音楽にのりながら行います。効率良く身体が使えるように、分解して練習していく初心者向きのクラスです。

30/45

○

パンチやキックを繰り出し、普段使わない筋肉を刺激します。激しく効果的に脂肪燃焼、ストレス発散ができます。

ハイパービート45○

ヒップホップなどのストリート系ダンスやラテンダンスとフィットネスを融合させた新感覚のダンスエクササイズです。

やさしいラテンエアロ

45○

ラテンエアロの基本を習得します。陽気なラテンの曲調に合わせて軽快なステップを楽しみましょう。

DISCO WORLD

45○

ディスコのステップをフィットネス風にアレンジし、70～90年代の曲に合わせて踊ります。どなたでも参加できて楽しめるクラスです。

ラテンエアロ45○

ラテンの曲調にあわせ、ラテンダンスの動きを楽しむクラスです。

ZUMBA

45

○

ラテン系の音楽とダンスを融合させた新しいタイプのダンスプログラムです。速いリズムと遅いリズムでダイナミックに動きます。

ダンスフィット60○

楽しみながらできる有酸素運動です。音楽を楽しみながら少しずつ体を動かししっかり発汗していく全身運動です。

ハイパークラッシュ

フラダンス
タヒチアンダンス

45/60

ハワイの心地よい音楽に身を任せて全身を気持ちよく動かしていくクラスです。下肢の筋力アップと骨盤周りの代謝を促します。

60

リズムに合わせてコアを動かす魅力的なダンスです。手や足はもちろん腰も動かしますので日常のエクササイズにぴったりです。

・体幹(コア)を鍛える
・ヨガの動きに、太極拳やピラティスの要素を取陽気なラテン音楽にサルサの基本ステップをのせていきます。最近のダンスのキャッチーな動きでどなたでもお楽しみ頂けます。
SALSA
60
〇
・チューブやプレートを使って鍛える集中型ワー
りれたストレッチ運動
メガダンス
45
〇
ラテンダンス、ヒップホップ、レゲトンなど様々な種類のダンスを楽しむダンス系フィットネスです。
クアウト！！
・脂肪燃焼と柔軟性アップに効果的
アメリカで発祥したストリートダンスの一種。HIP HOPMUSIＣに合わせて踊ります。
HIP HOP ダンス
45○
・心もリラックス
KPOPならではのキャッチーな振り付けを当日の曲のコンセプトを楽しみながら踊るプログラムです。どなたでもご参加下さい！
K-POPダンス
45○SALSATION

60

30/45

〇

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な動きを取り入れたワークアウト！！音楽に合わせてストレス発散！！

30/45

〇

バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト！！ウエイトを調節して、身体の引き締めに効果的！！

30/45

〇

ダンス系ワークアウト！！ダンスをしながら脂肪燃焼、カロリー消費に効果的！！

30〇

コア（体幹）を鍛える。チューブやプレートを使って鍛える集中型ワークアウト！！

45〇

シンプルな動きですぐに踊れる1曲完結のダンスプログラム。楽しみながらダンススキルも磨ける！！

太極拳の動きや呼吸法を取り入れ、中国音楽に合わせて踊るダンスエクササイズです。年齢問わず誰にでも楽しめるクラスです。

太極舞

ダン
ス

2024年10月～○

音楽を感じて、歌詞を表現し、機能的に身体を動かすダンスフィットネスプログラムです。

バーチャル

公式SNSについてLINE◆レッスン代行・休講情報◆クラブ営業時間の配信

プログラム関連について代行情報についてはこちらから読み取りください☞

営業時間について●営業時間
通常利用時間Instagram◆クラブに関する最新情報◆祝日スケジュールの配信

平
日 10:00～23:00
土日・祝 10:00～21:00
セルフ利用時間 平
日 23:00～10:00
土日・祝 21:00～10:00●休 館 日 毎週木曜日(水曜23:00～金曜9:00)
はご利用頂けません。

TEL0466-37-3353

クエアロ
ビクス

ラス

時間 バスタオル シューズ内容

かんたんエアロ30○

エアロビクスの入門クラスです。はじめての方や体力に自信のない方でも、安心してご参加頂けます。

ビギナーエアロ45○

気持ち良く体を動かしリフレッシュできます。エアロビクスの基本的な動きが習得できるクラスです。

リンパビクス45○

優しく手のひらで身体に圧を加える事でリンパの流れを良くするエクササイズです。リンパを流してキレイと元気を引き出しましょう！

ジョギングエアロ30

30○

簡単なジャンプや走る動きで効率的に汗をかくジョギング入門クラスです。

ステップ１45○

基本動作を中心にステップを楽しんで頂くクラスです。

エンジョイステップ45〇

リズミカルな動きで楽しく・効果的にカロリーを消費します。負けない足腰を作りたい方はこちら！

ボディスレンダー

45○

ビギナーエアロなどに慣れてきた方へおすすめのクラスです。脂肪燃焼に最適なクラスです。

ファットバーン45○

脂肪(fat)を燃焼(burn)したい方におすすめのクラスです。ビギナーエアロよりもたくさん動きます。

ボディシェイプエアロ

45○

エアロビクスの中級クラスです。エアロビクスの動きを徐々に覚えてきた方にオススメのクラスです。

ファンクショナルヨガ

45

ヨガの基本的なポーズをとりながら普段使わない筋肉を刺激していきます。内側から燃焼を促し、しなやかな美しいボディラインをつくります。

ボディサイクルヨガ

60

月の満ち欠けのサイクルを合わせながら、アクティブ期（再生）、デトックス期（浄化）にあったポーズで身体を癒していきましょう。

ヴィンヤサヨガ

45

呼吸と動きを連動させ、ご自身にあった正しい姿勢で呼吸と共に動き心地良さを感じていきます。

リラックスヨガ

45/60

ヨーガのポ―ズ・呼吸・瞑想によって心と身体を整え、リラックス効果の高いクラスです。

容

卓球

60

○

卓球に慣れ親しんだ方向けのプログラムです。1対1でゲーム形式で行います。最低催行人数10名。

バドミントン

60○

得点を競わずどなたでも気軽にご参加頂けます。2対2に分かれてゲーム形式で行います。最低催行人数8名。

ミニサッカー60○

5対5に分かれてゲーム形式で行います。得点は競わないので男女問わずどなたでもご参加頂けます。最低催行人数8名。

バスケットボール60○

5対5に分かれてゲーム形式で行います。得点は競わないので男女問わずどなたでもご参加頂けます。最低催行人数8名。

バレーボール60○

6対6に分かれてゲーム形式で行います。得点は競わないので男女問わずどなたでもご参加頂けます。最低催行人数10名。

ホットヨガ

ホット内

45/60

○

ヨガの基本的なポーズをとりながら普段使わない筋肉を刺激していきます。内側から燃焼を促し、しなやかな美しいボディラインをつくります。

至福ホットヨガ

45○

意識を集中させて気持ちが落ち着き自分の存在を感じる事で幸せだと感じられます。初めての方でも安心して気軽にご参加下さい。

ホット美BODYヨガ

60○

女性専用のホットヨガです。しなやかな美しいボディラインを手に入れたい方にオススメ！発汗効果・美肌効果が期待出来ます。

ホットベーシックヨガ

60○

代表的なヨガのポーズを習得でき、内面と全身を整えていきます。

ホットボディメンテナンスヨガ

60○

女性がより元気に息吹くために、骨盤調整や骨盤底筋など、女性が抱えるトラブルをメンテナンスするクラスです。

ホットリリースヨガ

60○

骨盤と肩甲骨を整えるポーズを多く取り入れ日頃溜めこみがちのものを深い呼吸とともに心身を開放し全体のバランスを整えます。

ホットリラックスヨガ

60〇

座位中心の無理のないポーズをゆっくりと行っていきます。身体に優しいヨガのクラスなので初心者の方も大歓迎です。

ホットリフレッシュヨガ

60○

日頃の疲れを癒しリフレッシュされることを目的としたクラスです。

60

一切の思考を止め、「今」という瞬間に集中して意識を向けるヨガです。呼吸法や瞑想法を用いたクラスです。

呼吸＆メンテナンスヨガ

45

呼吸の改善を目的とし、ヨガのポーズで身体全体の可動域を広げ、快適な呼吸が行える様になるクラスです。

コア&ストレッチヨガ

45

体幹エクササイズと柔軟性を高めるストレッチやヨガポーズで、強くしなやかなバランスの良い身体作りを目指します。

デトックスヨガ

45

老廃物や毒素を外に排出しやすいポーズで全身の巡りが良くなり大切な栄養素を吸収しやすいお身体に導きます。心と身体の健康を日常にして行きましょう！

ホット骨盤ヨガ

60○

骨格(骨盤・背骨・肩甲骨・股関節)を整えて、身体の軸を強化していくクラスです。

フローヨガ

45

流れるように動きながら、心地良くカラダを伸ばすプログラムです。呼吸とカラダの一体感を感じながら、心身を整えましょう。

週末くつろぎホットヨガ

60○

伝統的なハタヨガ要素とリラックス効果の得られるセラピー要素を取り入れ、心身のバランスを整えるクラスです。

体の疲れや緊張を取る事を目的とした優しいヨガです。座位のポーズをメインに行うので、初心者・高齢の方も安心してご参加頂けます。

ホットリンパフローヨガ

60○

セルフマッサージやヨガのポーズを行いながら体を内側から温め、リンパの流れを促進し冷えやむくみを解消し美しいボディラインを目指すプログラムです。

リフレッシュヨガ

45/60

WARMストレッチ

30

全身のストレッチを行い身体の中心部のコンディショニングを行います。

アクア3030

音楽に合わせて水中で全身運動を行います。初めての方でも安心してご参加頂けます。

リンパストレッチ

45

セルフマッサージとストレッチを組み合わせて血行を良くし、深部から老廃物を流すことでむくみ・凝りなどを解消！免疫力アップ！

アクア45

45

音楽に合わせて水中で全身運動を行います。脂肪燃焼を目的にします。

ポールストレッチ

45

ポールに乗ることで、日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげ、骨格を本来の正しい状態へリセットしていきます。

シェイプアクア45

楽しい音楽に合わせて身体を動かし、シェイプアップ、代謝アップ、水圧をうまく利用して故障しにくいトレーニングができます。

「日常生活動作の機能改善」関節ほぐし・ストレッチほぐし軽い筋トレで身体を整えていくプログラムです。

アクアダンス45

ツイスト動作を取り入れながら全身の持久力強化を目指せるレッスンです。初心者でも動きやすいです。

水慣れ初級平泳ぎ

45

泳ぎを始めたい、水に慣れたいという初めての方向けの平泳ぎレッスンです。

水慣れ初級クロール

45

泳ぎを始めたい、水に慣れたいという初めての方向けのクロールレッスンです。

初級平泳ぎ

45

推進力のあるキック、腕のプル、手足のコンビネーションの習得。25mの完泳を目指します。

初級クロール

45

キックとプルのコンビネーション、ローリング、息継ぎを習得。楽な泳ぎで25mの完泳を目指します。

インターバルスクールレッスン初級

30

25mを60秒内で泳げる方対象です。短い休憩を挟みながら不完全回復で数回泳ぎ続けるトレーニングです。

有料プライベートレッスン

30

1コース貸し切りであなたにあったオーダーメイドのアドバイスをするプライベートレッスンです。

背骨コンディショニング
美姿勢ピラティス45

フェイスタオル

肩こり、腰痛、膝の痛み、内臓の不調などの症状は背骨の歪みから発生します。歪みを治していくカラダ改善プログラム。

45/60 フェイスタオル

美しい姿勢を作る為の骨格調整ピラティスです。普段使わないところが、伸びる感覚を楽しめます。

60

プール・ダンス系ワークアウト
体幹を意識ながら、お腹、脚、お尻の抗重力筋をストレッチ、トレーニングします。心も身体も元気に！健康と美を日常にしましょう。
ピラティスフィット
45
・動きはシンプルで、初心者も安心！！
NY発の新感覚エクササイズ!バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた、ボディメイクエクササイズです！
バレトン
45
・ダンスをしながら、脂肪燃焼、カロリー消費に効率よく動かせる身体にするため、様々な動きでバランス良くインナーマッスルを鍛えます。姿勢を良くしたい方におススメです。
コアトレーニング～極～
45〇
効果的！！
ボディファンクション
45○
・音楽に乗ってストレス発散！！ 筋力トレーニング、柔軟性の向上、バランス感覚を一連の動作で習得でき、身体機能の向上を図るプログラムです。
ピラティス

深層部の筋肉をエクササイズしていきます。自身のカラダと向き合い会話することで美しく、しなやかな体づくりを行います。

4560

太極拳

24式太極拳60

48式太極拳60○

24式太極拳に慣れてきた方で、新しい動きを覚えたい方へおすすめです。

ボディ
メイク

トータルボディダイエット

45○

筋トレと有酸素運動を融合した全身を鍛えるプログラムです。ボディラインを整えながらテンポの良いリズムに合わせて身体を動かしていきます。

パワーエナジーストロング

45○

トレーニング意識を高く持ちながらレベルUPができる本格的なトレーニングプログラム。体脂肪も落ちる事間違いなし！

Body Make Power45○

バーベルを使った筋力トレーニングや体幹トレーニングで、バランスアップ、動ける体を作ります。筋力に自信が無い方もぜひ！

ハイパーボディ45○

音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行います。脂肪燃焼、筋力バランスの調整を目的としたクラスです。

格闘系

シェイプボクシング～初心者向け～

45○

ボクシングのパンチ、キックの動きを音楽にのりながら行います。効率良く身体が使えるように、分解して練習していく初心者向きのクラスです。

○

初級太極拳に慣れてきた方で、更に高度な動作を求める方へおすすめです。

30/45

○

パンチやキックを繰り出し、普段使わない筋肉を刺激します。激しく効果的に脂肪燃焼、ストレス発散ができます。

ハイパービート45○

ヒップホップなどのストリート系ダンスやラテンダンスとフィットネスを融合させた新感覚のダンスエクササイズです。

やさしいラテンエアロ

45○

ラテンエアロの基本を習得します。陽気なラテンの曲調に合わせて軽快なステップを楽しみましょう。

DISCO WORLD

45○

ディスコのステップをフィットネス風にアレンジし、70～90年代の曲に合わせて踊ります。どなたでも参加できて楽しめるクラスです。

ラテンエアロ45○

ラテンの曲調にあわせ、ラテンダンスの動きを楽しむクラスです。

ZUMBA

45

○

ラテン系の音楽とダンスを融合させた新しいタイプのダンスプログラムです。速いリズムと遅いリズムでダイナミックに動きます。

ダンスフィット

60○

楽しみながらできる有酸素運動です。音楽を楽しみながら少しずつ体を動かししっかり発汗していく全身運動です。

ハイパークラッシュ

フラダンス

30/45

〇

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な動きを取り入れたワークアウト！！音楽に合わせてストレス発散！！

30/45

〇

バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト！！ウエイトを調節して、身体の引き締めに効果的！！

30/45

〇

ダンス系ワークアウト！！ダンスをしながら脂肪燃焼、カロリー消費に効果的！！

30〇

コア（体幹）を鍛える。チューブやプレートを使って鍛える集中型ワークアウト！！

45〇

シンプルな動きですぐに踊れる1曲完結のダンスプログラム。楽しみながらダンススキルも磨ける！！

太極拳の動きや呼吸法を取り入れ、中国音楽に合わせて踊るダンスエクササイズです。年齢問わず誰にでも楽しめるクラスです。

太極舞

ダンス

球
技

時間 バスタオル シューズ

マインドフルネスヨガ

バランスコーディネーション

姿
勢改
善・調整系

ク ラ ス

レズミルズのバーチャルレッスンはトップインストラクターのレッスンを大型スクリーンで映像を見ながら行う次世代型レッスンです。是非ご参加下さい。

・世界NO.1のグループプログラム、トップインストラクターのレッスン。100ヶ国以上で行われているエアロビクスと筋コンディショニング(スクワット等)をあわせたクラスです‼日常生活に必要な体力向上、筋持久力&脂肪燃焼に効果的です‼
サーキットエアロ45○
人気のレズミルズシリーズ。
エアロビクスの基本ステッププラスチャレンジステップも楽しみながら脂肪燃焼のクラスです。
ビギナーエアロプラス
45○
・アクティブからコンディショニングまで豊富なバリエーション
エアロビクスに慣れてきた方、パワフルに動き全身持久力を高めたい方におすすめです。
エアロファン60○
・いつでも誰でも気軽に参加できます。バーチャルレッスンに限り入退場自由なので初めてでも安心です。
エアロビクスの基本ステップをマスターして、様々な動きにチャレンジする中上級者向けクラスです。パワフルに60分楽しみましょう！
エアロマスター
60
〇

ヨガ

2024年
11月～

45/60

ハワイの心地よい音楽に身を任せて全身を気持ちよく動かしていくクラスです。下肢の筋力アップと骨盤周りの代謝を促します。

タヒチアンダンス

60

リズムに合わせてコアを動かす魅力的なダンスです。手や足はもちろん腰も動かしますので日常のエクササイズにぴったりです。

SALSATION60

・体幹(コア)を鍛える・ヨガの動きに、太極拳やピラティスの要素を取陽気なラテン音楽にサルサの基本ステップをのせていきます。最近のダンスのキャッチーな動きでどなたでもお楽しみ頂けます。
SALSA
60
〇
・チューブやプレートを使って鍛える集中型ワー
りれたストレッチ運動
メガダンス
45
〇
ラテンダンス、ヒップホップ、レゲトンなど様々な種類のダンスを楽しむダンス系フィットネスです。
クアウト！！
・脂肪燃焼と柔軟性アップに効果的
アメリカで発祥したストリートダンスの一種。HIP HOPMUSIＣに合わせて踊ります。
HIP HOP ダンス
45○
・心もリラックス
KPOPならではのキャッチーな振り付けを当日の曲のコンセプトを楽しみながら踊るプログラムです。どなたでもご参加下さい！
K-POPダンス
45○○

音楽を感じて、歌詞を表現し、機能的に身体を動かすダンスフィットネスプログラムです。

バーチャル

公式SNSについてプログラム関連についてLINE◆レッスン代行・休講情報◆クラブ営業時間の配信

代行情報についてはこちらから読み取りください☞

営業時間について●営業時間
通常利用時間Instagram◆クラブに関する最新情報◆祝日スケジュールの配信

平
日 10:00～23:00
土日・祝 10:00～21:00
セルフ利用時間 平
日 23:00～10:00
土日・祝 21:00～10:00●休 館 日 毎週木曜日(水曜23:00～金曜9:00)
はご利用頂けません。

TEL 0466-37-3353