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濱田安岐子・・・・・・・・  NPO 法人看護職キャリアサポート代表／株式会社はたらく幸せ研究所 代表取締役／・
看護師／国家資格キャリアコンサルタント

執筆（掲載順）濱田安岐子・・・・・・・・  前掲
加藤明子・ ・・・・・・・・・  加藤看護師社労士事務所 代表／特定社会保険労務士／看護師
中林友美・ ・・・・・・・・・  フローレンス FP オフィス 代表／ファイナンシャル・プランナー／看護師
出井小幸・ ・・・・・・・・・  医療法人直心会 帯津三敬病院 看護部長
安藤絹枝・ ・・・・・・・・・  前 社会福祉法人公生会 特別養護老人ホーム「とまとの里」看護主任
田中純子・ ・・・・・・・・・  神奈川県海老名市民生委員・児童委員
川合榮子・ ・・・・・・・・・  オレンジカフェ「つなぐ」代表／看護師
アワ

平岡広美・ ・・・・・・・・・  公益社団法人徳島県看護協会 AWA ナース／感染管理認定看護師
佐藤みはる・・・・・・・・  助産院ハイジア 院長伊藤清子・ ・・・・・・・・・  認定 NPO 法人 横浜こどもホスピスプロジェクト 理事／看護師
森田貞子・ ・・・・・・・・・  株式会社すみれ 代表取締役／すみれ訪問看護ステーション 所長
德永京子・ ・・・・・・・・・  合同会社チームヒューマン 代表／保健師／公認心理師
ハミングステーション

小林はるみ・・・・・・・・  Humming Station 代表
ホ ー ル ウ ェ ル

松尾玲奈・ ・・・・・・・・・  Wholwell 合同会社 代表／保健師／労働衛生コンサルタント（保健衛生）
中村智子・ ・・・・・・・・・  公益社団法人東京都看護協会 東京都ナースプラザ プラチナナース支援係
山元惠子・ ・・・・・・・・・  前 公益社団法人東京都看護協会 会長／富山福祉短期大学看護学科学科長・教授

ii

はじめに

本書は、少子高齢化・人口減少により働き手が減り、有病率の高い高齢者が増加していく日本において、活動を続ける看護職を支えるバイブルになってほしいという思いから企画に参画しました。
看護職は「生涯現役」というキャッチフレーズのもと、社会の要請に応え、その課題に取り組んでいます。多様性、自分らしさ、自由に生きることの機運が高まる中、2019 年末からの新型コロナウイルス感染症のパンデミックに対応した社会生活がスタートしました。社会で働く人々はテレワークや DX（デジタルトランスフォーメーション：デジタル技術による生活やビジネスの変革）、仮想空間の活用で、自己実現をめざしやすい時代に突入しているように見えます。一方で看護職は、目の前の患者・利用者にリアルな世界で直接ケアをする職業としての価値を社会に表明してきました。患者等に求められてケアをする職業であることは喜びだけでなく、ときに苦しみにもなり得ます。看護職自身が自らの働き方を自己決定していなければ、疲弊感が増幅します。
「生涯現役」看護職が自己決定を重ねて幸せな生き方を実現するためには、準備が必要です。
「生涯現役」で社会課題に取り組む国家資格保有者として職業人生と自分の人生との折り合いや融合を考える必要がありそうです。
本書には、生涯、看護職として生きていくことを選択する人生が、より幸せなものになるためのヒントがちりばめられています。1 章では編者が、キャリア後期を生きる看護職に定年退職後のキャリアを見据えたデザインを考えるためのヒントをお伝えしています。2 章前半は、生涯、活動し続けるための資産や生活設計を意識しつつ、労働条件を検討するために、特定社会保険労務士の加藤明子さんに執筆いただきました。お金に困らない人生を歩むライフプランを考えるためには、ファイナンシャル・プランナーの中林友美さんによる 2 章後半の執筆項目も重要です。
3 章ではキャリア後期の活動に参考になりそうな 10 の事例を紹介します。今回は雇用されて働くことからは離れた事例が多くなりましたが、多くの方が自分の強みを活用しながら自己実現につなげられています。本書をご覧いただく皆様は組織に雇用されて活動していく方も多いと思います。まず、参考になりそうなのは、帯津三敬病院看護部長の出井小幸さんの、定年退職後の看護職の活躍についての考え方や、同院で継続して働き続ける看護職たちのケースです。組織の特性やリーダーの考え方が生涯現役で活動できる看護職を支えてくれます。また、特別養護老人ホームに職場を変えた経験を紹介する安藤絹枝さんの事例も参考になります。それから、ボランティアとしての地域活動をする田中純子さん、認知症カフェを開催する川合榮子さん、フリーランス認定看護師の平岡広美さん、助産師を一生の仕事にした佐iii

藤みはるさん、こどものためのホスピスで看護の原点に回帰した伊藤清子さん、看護小規模多機能型居宅介護を開設した森田貞子さん、働く人の心の健康づくりに取り組む德永京子さん、看護の心で異業種に飛び込んだ小林はるみさん、それぞれのキャリアデザインをとても興味深くお読みいただけます。独立をお考えの方にも大変、学び深い内容になっています。
そして 4 章では、キャリア後期の備えとして、看護職自身の健康管理について松尾玲奈さんに、そして、東京都看護協会から、プラチナナースの就業支援の内容を中村智子さんと山元惠子さんに執筆いただきました。どの項目もキャリア後期を生きる看護職に参考になりそうなことばかりです。
＊
編者が設立した NPO 法人看護職キャリアサポートと株式会社はたらく幸せ研究所では、看護職とともに国連が推進する持続可能な開発目標（ SDGs：Sustainable Development Goals ）へ取り組むことを社会課題に対する活動として推進しています。

看護職は SDGs の 17 の目標全体に、現場で取り組んでいます。意識していなくても実践していることが看護職の価値の高さです。直接的なケアには携わっていなくとも、看護職として活動しているだけで、すでに目標の 3・5・8 に取り組めていることになります。世界の危機的な課題に対して持続可能な社会を実現していくのが看護職たちです。自信をもって「すべての看護職の活動は社会を支えているのである！」と叫びたい思いです。
尊き活動をするすべての看護職が、幸せな看護職人生を歩むことのできる社会をめざすというキャリアビジョンの達成に向けて、編者もまた生涯現役で、看護職のキャ［出典］United Nations Sustainable Development
Goals web site
〈 https://www.un.org/sustainabledevelopment/ 〉（ 2023.1.5 閲覧）
The content of this publication has not been approvedby the United Nations and does not reflect the views ofthe United Nations or its officials or Member States.

リアを支援し続けます。
2022 年 12 月

編者 濱田安岐子iv

目次

執筆者一覧 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ii
はじめに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・iii

知りたいことを見つけるためのチェックシート

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1vii

章

キャリア後期に向けた看護職人生の組み立て方
1
2

2

生涯にわたり看護職として社会参加するための準備とは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・［濱田安岐子］・・・ 002
人生や仕事への向き合い方を再構築するキャリア後期のデザイン ・・・・・・・・・・・［濱田安岐子］・・・ 006
章

キャリア後期のための「資産・生活設計」の考え方
1
2

3

確認しておきたい「キャリア後期を支える組織の制度・国の制度」・・・・・・・・・・・・・・［加藤明子］・・・ 018

60 歳以降のライフプランに基づいた「生活資金」を考える・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・［中林友美］・・・ 034章

キャリア後期のさまざまな活動例
1 ジェネラリストの再雇用
地域密着型病院におけるジェネラリスト・ナースの経験値の活用 ・・・・・・・・・・・・・・・・［出井小幸］・・・ 056

2

特別養護老人ホームへの転職

試行錯誤しながらの特養勤務経験 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・［安藤絹枝］・・・ 062

3

民生委員・児童委員、 傾聴ボランティア活動

地域の身近な相談相手としての活動 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・［田中純子］・・・ 068

4 リカレント教育の受講、 認知症カフェの開催
学び直しを経て住民の健康相談に寄り添う・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・［川合榮子］・・・ 074

5

認定看護師資格の活用「フリーランスの認定看護師」として地域の感染管理に貢献 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・［平岡広美］・・・ 080

6

更年期以降の女性の健康支援「女性の一生の健康を支える」を助産師の一生の仕事とする・・・・・・・・・・・・・・・・・・［佐藤みはる］・・・ 088v

7

制度にない新たな事業の創造で看護の原点に回帰「横浜こどもホスピスプロジェクト」への参画 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・［伊藤清子］・・・ 095

8

看護小規模多機能型居宅介護で地域のケアに携わり続けるスタッフのキャリアチェンジも視野に入れて「看多機」を開設 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・［森田貞子］・・・ 102

9 メンタル不調の経験を活かした健康教育「働く人の心の健康づくり」をミッションとして起業 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・［德永京子］・・・ 109

10 異業種へのキャリアチェンジ
新しいケアの形「福祉美容」への挑戦 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・［小林はるみ］・・・ 116

4章

キャリア後期のための備えと情報
1 キャリア後期に向けたセルフケア・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・［松尾玲奈］・・・ 124
2 いつまでも輝き続けるプラチナナースへの支援 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・［中村智子・山元惠子］・・・ 130＊本書で紹介している制度などの内容は、2022 年 12 月現在の情報に基づいたものです。

vi知りたいことを見つけるためのチェックシート
仕事という枠にとらわれず、今後のライフスタイルも含め、あなたの興味・関心があることや価値観から、自分らしい将来の生き方や活動を考えていきましょう。
あてはまる項目に該当するページから、詳細をご覧ください。
チェック

この内容に注目！

□

定年後のイメージがわかない。何となく不安。

2 章 2（ライフプラン）

p.034

□

健康面が気になっている。

4 章 1（キャリア後期のヘルスケア）
3 章 6（更年期への備え）

p.124
p.088

□

高齢の親のことが心配。

2 章 1（仕事と介護の両立支援制度）p.018
2 章 2（親の介護費用、相続）
p.034

□

将来、活用できる制度について知りたい。

2 章 1（定年 / 継続雇用制度、退職金制度、
仕事と介護の両立支援制度） p.018□

将来の生活費について知りたい。

2 章 1（年金制度）
2 章 2（ライフプランと必要な資金）□

在宅・地域の看護に興味がある。

3 章 1（病院の在宅診療部門、退院調整、訪問看護部門）
p.056
3 章 2（特別養護老人ホーム［高齢者施設］での看護）
p.062
3 章 8（看護小規模多機能型居宅介護、訪問看護）
p.102

□

自分の強みの見つけ方 / 経験の棚卸しを知りたい。

1 章 2（キャリアの再構築）

p.006

□

今、所属している職場でそのまま職員でいたいと考えている。継続雇用・再雇用されている人の働き方を知りたい。

3 章 1（ジェネラリストの再雇用）

p.056

□

将来は、仕事よりもボランティア活動に興味がある。

3 章 3（民生委員・児童委員、傾聴ボランティア）
p.068
3 章 4（認知症カフェ）
p.074
3 章 5（ジオガイド［観光ガイド］）
p.080

p.018
p.034vii

1
生涯にわたり看護職として社会参加するための準備とは
濱田安岐子

●

NPO 法人看護職キャリアサポート 代表 / 株式会社はたらく幸せ研究所 代表取締役 /看護師 / 国家資格キャリアコンサルタント

皆さんは、定年退職後のライフキャリアについてプランニングされたことはあるでしょうか。目の前でケアを求めている人に集中してかかわる毎日を過ごす看護職の中には、自分自身のこれから先のプランニングを行っている方はまだまだ少ないかもしれません。「こんなに忙しい毎日からいつか解放される日がくるのだろうか」「定年退職したら思いっきり自分の時間を満喫しよう！」……など、漠然と考えている場合もあるでしょう。
変化しやすい現代において、きっちりとしたキャリアプランを立てることは難しいものです。
しかし、これからの時代、キャリアについて漠然と考えているままでは、定年退職という大きな分岐点を乗り越えた後に、自分らしく生き続けることが困難になりそうです。

1. 団塊の世代の定年退職後のイメージ
1947（昭和 22 ）年〜1949（昭和 24 ）年に生まれた約 810 万人の集団は、団塊の世代（戦後のベビーブーム世代）と呼ばれます。大学進学した人は学生運動が盛んな時期を過ごし、高度経済成長を支える社会人となり、バブル経済期には 40 歳前後で日本経済の「右肩上がり」を実感した世代でもあります。
看護職においては看護職能の社会的地位を築くための活動を盛んに行った世代であり、看護職としてのキャリアの価値をつくり上げてきました。
医療現場を護り、医療や看護のシステムを支え、人々が健康に暮らすための礎を築いてきた人々の多くは、長く勤め上げた組織で定年退職を迎えました。この世代は定年退職後に潤沢な年金を受給して経済的に安定しており、悠々自適に生活しているといったイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。

002

1
確認しておきたい「キャリア後期を支える組織の制度・国の制度」
加藤明子●

加藤看護師社労士事務所 代表 / 特定社会保険労務士 / 看護師「あの人のように年をとりたい」「あのような生活の仕方、憧れる」……
看護職は仕事を通じて、多くの方々と出会います。これまで出会ってきた患者さんやご家族、看護職の先輩やお知り合いの方の中で、あなたが素敵だなと思い浮かべる方もいらっしゃるでしょう。そのイメージは、あなたの価値観を反映しているはずです。
キャリア後期の生活設計に必要な「資産」を考えるときには、大切にしたいこと、譲れないことなど自分の価値観を知り、現在の自分が置かれている状況を客観的に観察し、適切な目標を立て、それに向けた具体的な計画を立てます。看護計画と同じですね。ただし、看護計画と違うのは、あなた自身が主役であること。
人生 100 年時代。40 代からのキャリア後期を存分に楽しむためには、できるだけ早くから、自分の生活や体・健康のこと、お金について考えておくことが大切です。2 章では、キャリア後期に必要な「資産・生活設計」について考えていきます。

1. キャリア後期を支える組織の制度とは
1 | まず確認したい諸制度
あなたが組織に属して働いていらっしゃるのであれば、まず確認していただきたい「キャリア後期に関連した諸制度」があります。
①定年制の有無、定年年齢②定年後の継続雇用制度（再雇用制度・勤務延長制度）の有無③退職金制度の有無、内容（適用される労働者の範囲、支給要件、額の計算、支払い方法、支払いの時期等）④その他の制度（仕事と介護の両立支援制度、仕事と治療の両立支援制度、その他の休職制度）

018

2
60 歳以降のライフプランに基づいた「生活資金」を考える

中林友美

●

フローレンス FP オフィス 代表 / ファイナンシャル・プランナー / 看護師

1. はじめに2020 年、私たちは今までに経験したことのない未知の感染症に遭遇しました。そして感染の急拡大に伴って、医療現場では急激に変化する状況への対応が求められました。
このように、1 年後の未来でさえも予測不能な不確実な時代を生きる私たちにとって、数十年先の「老後」を考えることは雲をつかむような話に思えてしまうのも無理はありません。ましてや「老後の生活資金」と言われても、具体的にイメージすることは簡単ではありません。それでも、生きていれば毎日、毎年、確実に年齢を重ねていくので、その先には老後があるという現実を直視しなければならないことも事実です。

1 | 長くなった「老後」「老後」というときに私たちが漠然とイメージする「定年まで勤め上げて、その後は悠々自適」というライフスタイルは、平成から令和へと時代が移り変わる中で大きく変化してきました。1 章でも言及された、急激な超高齢社会への移行に起因します。
厚生労働省のデータによると、約 30 年前の 1989（平成元）年の 65 歳時
点の平均余命は女性 19.95 歳、男性 16.22 歳です。95 歳まで生きている女性の割合は 6.4％（ 16 人に 1 人）、男性は 2.2％（ 45 人に 1 人）となっていました〈 1985（昭和 60 ）年のデータ〉。
2019（令和元 ）年のデータ＊1 では、65 歳時点の平均余命は女性 24.63 歳（ 1989 年よりプラス 4.68 歳）、男性 19.83 歳（同じくプラス 3.61 歳）となっており、95 歳まで生きている女性の割合は 26.7％（ 4 人に 1 人）、男性は 10.1％（ 10人に 1 人）となっています。

このデータを見るだけでも、95 歳まで生きることはこの 30 年の間に珍＊ 1：厚生労働省 Web サイト：令和元年簡易生命表の概況．
〈https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/life19/dl/life19-15.pdf〉（2022.9.28 閲覧）034

1
キャリア後期に向けたセルフケア

松尾玲奈

ホ ー ル ウ ェ ル●Wholwel 合同会社 代表 / 保健師 / 労働衛生コンサルタント（保健衛生）

健康とはご存じの通り、 身体的、精神的、社会的に良好な状態 です。 状態 は年齢や環境によっても大きく変化します。人生が長くなることが現実味を帯びてきたからこそ、この時代に生きる私たち看護職も、その時々における 自分の健康 に目を向けたいものです。
より質の高い看護を実践するためには、看護職自身が健康で幸せであることが不可欠です。これからの実りある人生をよりよくするために 看護職（自分）自身の健康 についての振り返りと、今からできるセルフケアのヒントを紹介します。

1. ヘルスリテラシーを高めてセルフケアにつなげる「〇〇リテラシー」という言葉をよく耳にします。「文字の読み書きができる能力」のことを言う リテラシー の前に ヘルス（健康） の単語がついたのがヘルスリテラシーです。そのまま解釈すると、「健康に関する読み書きができる能力」となりますが、定義の 1 つとして「健康や医療に関する情報を探し、理解し、評価して、活用できる力1 ）」とあります。
働く女性を対象とした調査結果によると2 ）、女性に関するヘルスリテラ
シー＊1 が高い人のほうが、PMS（月経前症候群）や月経随伴症状時、あるいは更年期症状および更年期障害時における仕事のパフォーマンスが高いということがわかりました。さらに、ヘルスリテラシーが高い人には、婦人科系のがん検診に行き、月経周期を把握し、気になる症状があればすぐに受診する、といった行動が見られました。一方で、ヘルスリテラシーの低い人は「特にしていることはない」という回答が最も多くありました。

1 | 女性特有の症状に気づき受診していますか？
PMS、月経随伴症状、更年期障害など、つらい症状を放置していませ＊ 1：同調査上では「女性が健康を促進し維持するため、必要な情報にアクセスし、理解し、活用していくための能力」と定義

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