一人は万人のために 万人は一人のために 平和とよりよい生活のために

2021

no.3485南部領辻の獅子舞 鷲（わし）神社（さいたま市）

特集

5月の「村祈祷」。
「無病息災」「五穀豊穣」を願い、獅子一行が練り歩き、神楽を舞います。

コロナ禍だからこそ！
フレイルにならない健康づくり
基本理念

私たちのこころ人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい平和とくらしを守り健康で笑顔あるまちをつくります

医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

・つながる笑顔…………… 4 ページ
・けんこうナビ…………… 7 ページ「足のしびれ」コロナ禍だからこそ！
フレイルにならない健康づくり
特 集

気づき、日常生活を見直すなど正しい対処た」など、身体の変化を実感している人が8％みられました。コロナ禍による心身の影響

10％ 10％をすることが重要となってきます。

60％60％の大きさを知ることができます。

80％80％8％8％

医療生協さいたまでは、これまで「フ開催し、地域で活動できるサポーターを32％32％10％10％10％10％ 「歩くのが遅く     8％ 8％80％80％なってきた」60％60％
32％32％?

レイルチェックサポーター養成講座」をフレイルとは、「加齢により心身が老い増やしながら、フレイル予防の活動に取8％ 8％フレイルとは衰えた状態」のことです。フレイルになる

60％
10％ 10％
10％ 10％り組んできました。コロナ禍だからこそ、

80％「ちょっと  やせてきた」
32％

要因には加齢や運動不足などによる身体的8％

フレイル予防の大切さを広めていくこと

友人・知人と楽しみの10％
交流しよう10％ある活動に参加しようが必要です。

運営委員に聞きました

10％10％
10％10％
この 1 年間での変化について的 な 変 化 や、 家 に 閉 じこもりがちになるなど社会的なものもありま筋力低下をチェックしてみましょう。

新型コロナウイルス感染症が流行したた※家でできる体操は簡単エクササイズ（5ページ）でも紹介しています！

す。高齢者の多くは、健外出しよう

め、外出を控え、身体を動かす機会や人と

月1回

いいえ どちらでもない
どちらでもない
はいはい いいえ32％
32％①両手の親指②椅子に座り、足 ③利き足ではないほ
7％ 7％
5％
はいいいえ
どちらでもない
32％
はい18％
はい 「
いいえ
いいえ どちらでもない
どちらでもない
80％ 「固いものが60％出かけるのがと人差し指を地面につけた
うのふくらはぎの
18％
21％21％
おっくうに食べにくく
80％
60％
で輪を作る
ままひざを 90° 一番太い部分を、なってきた」
なってきた」
80％
60％
7％7％ 7％に曲げる
力を入れずに囲む
18％
21％
18％18％
77％77％
72％72％21％21％
指で囲んですき間ができるようなら、筋肉量が少なくなっている可能性が高い。
5％はいいいえどちらでもない
5％
はいいいえどちらでもない
5％
はいいいえどちらでもない77％
72％
77％77％7％
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18％
7％
21％
18％
7％
21％
18％
21％

指輪っかテスト3

週1回

康な状態からフレイル

牛乳１杯（180g）

1日1回の交流が少なくなり、フレイルの進行が心納豆1パック（40g）

健康を維持できるようにの段階を経て要介護に

鶏ささみ1本 卵 1 個（45g）（50g）

孤立しないために要介護配です。

鮭1切（80g）

閉じこもりを防ぐために

そこで、運営委員一〇〇〇人に「一年間1 食あたり、手のひら 1 枚分の量を目安に食べるとよいでしょう

フ レ イ ル は、 進 行 を 遅

手紙や電話などを活用したり、「3密」をさけて友達に会うなどがポイントです。人とのつながりは私た
ちの心とからだが健康であるために重要な役割をもっています。

での健康の変化」についてお聞きしました。

ウ オ ーキングやジョギング、水泳などの「有酸素運動」と、スクワットなど筋力トレーニングの「無酸素運動」の両方を行うことがポイントです。
日常生活の中でも、家事や庭いじりなど、座っている時間を減らしましょう。

ら せ た り、 健 康 な 状 態

１日３食、主食・主菜・副菜をバランスよく食べることがポイントです。特にたんぱく質をしっかり摂りましょう。よく噛んで食べ、食後の歯磨きをして口の健康を保ちましょう。

（社会参加）

聞き取り調査では、「歩くのが遅くなっつながる工夫（運動）に戻したりできるので、動く工夫（栄養）てきた」「固いものが食べにくくなってき

食べる工夫

フレイルの兆候に早く生活にちょっとの工夫でフレイル予防

フレイル（虚弱）な衰えだけではなく、気力の低下など精神健康なるといわれています。

フレイルにならない健康づくりをすすめましょう

フレイル予防には「栄養（食・口腔機能）」
・「運動」・「社会参加（人とのつながり）」の３つが重要です。

栄養については、下記のポイントを参考に、たんぱく質をしっかり摂る工夫をしてください。

運動については、今回の聞き取り調査でもお聞きし、ストレッチやウオーキングに取り組んでいる人が多いとわかりました。しかし、筋力トレーニングは不足しているようでした。これからも運動習慣を継続し、不足しているものを強化しましょう。

社会参加については、支部で「３密」を避ける工夫をしながら企画を行っています。参加しましょう。

感染予防対策を行いながら、健康づくりに取り組みましょう。

要介護になる危険が高い状態

5％ 5％
5％ 5％

埼玉協同病院
外来看護科 保健師
なかじまゆうこ中島祐子さん2

バコの吸い殻です。表通りはきれいでも、コロナ禍でがんばる職員と地域のために元気を取り戻してもらい
裏通りはゴミが目立ち、植え込みには紙名が参加しま分ほどの距離を１くずや、プラスチック製品なども捨てらたい」と企画し、 支部から約れていました。通常時間かけて歩き、汗いっぱいになりながした。青空のもと笑顔で元気に再会できたことにら、きれいにしていきました。

名の組 合 員 がクをしながら歩く、”
クリー

協同診療所までゴミ拾い（ 東 武 東 上 線 ）か ら 大 井てくれる人もいた」「１時間はあっといううれしかった」「ごくろうさまと声をかけらは、「偶然通りかかった人に感謝されて黄 色の法 被を着ました。
「 医 療 生協 が元袋とゴミ拾いトングを持ち、おそろいでう声もあります。医療生協ならではの地

みんなでウオーキングを楽しみたいとい＊きつい場合は、回数を減らしたり、休けいを入れてください。
ゆっくり息を吸って吐く、自然呼吸で行いましょう。
痛みがある場合は、行わないようにしましょう。

はっぴ当日にしかわからない”
ミステリーウオー

1 歩半下ろす。ゆっくりひざを伸ばし、 1 の状態に戻す。
5 ～ 10 回を 1 セットにし、2 セット行います。
外に広げる。

医療生協さいたまのホームページで、過去掲載したエクササイズを紹介しています。

域への貢献も合わせて、コロナ禍に負け

春には桜を、５月には新緑を見ながら、医療生協らしい地域貢献を間」などの感想が寄せられました。

ウオーキング企画に参加した組合員かリーンウオーキングに参加しました。

が ら 歩 き、２ 日 間 でからあさか虹の歯科までゴミ拾いをしな

その翌日は、朝 霞 台 駅（ 東 武 東 上線 ）感謝し、喜び合いました。

まちも心もクリーンに”ミステリーウオーキ
ング “が 大盛況だったので 月には、ふじみ野駅30ンウオーキング“を開 催しました。
わらず、 名が集合し、軍手をしてゴミ当日は木枯らしが吹く寒い朝にもかか

クリーンウオーキング

再会に笑顔ミステリーウオーキング

14

気にがんばっているところを地域に見て

月、南西部地区では、行き先が2050

コーナースクワット

キング“を開催しました。コロナ禍で集

昨年

12ない活動を考えていきます。

＊股関節疾患をお持ちの方や強い痛みがある方は行わないようにしましょう。

ほしい」と旗を持ち、４ルートに分かれ

24

まる機会が減り、外出することが少なく 子に座り、なるべく背もたれに寄りかからない。
下肢の運動 【開始姿勢】： 椅
座面を手でつかんで固定する。て歩きました。一番多かったゴミは、タ11なっている組合員に「外に出て少しでもコロナ禍で外出の機会が減り、テレビなどを見て自宅で過ごす時間が増えたのではないでしょうか。
運動量が減少すると、身体的機能の低下を招き、転倒するリスクが高くなります。筋力を保つための運動を生活に取り入れましょう。1 月号の簡単エクササイズ「オーラルフレイル予防」もご覧ください。につながっています。に45

ひざはつま先から前に出ないようにひざや足は壁から離れないように

3 背中とお腹に力が入るのを意識しながら、椅子に座るようなイメージでゆっくり腰を角に立つ。

左右 1 〜 4 を 1セットにし、5セット行います。に持ち上げる（3 秒保持）。※ 1 と同じように伸ばす（3 秒保持）。
げる（3 秒保持）。

両足のかかとを、角2 から1 歩半ほどあけ

1 両足を壁にそった状態にして部屋の4 最後に持ち上げていた足を降ろす。
足の裏を前に蹴り伸ばしたひざをもう一3 度、胸に近づけるよう2 だすようにひざを片方のひざを胸に近1 づけるように持ち上高橋真一
監修／老人保健施設さんとめ リハビリテーション科

エ ク サ サ イ ズ 「フレイル予防」
簡単

みんなで活動！
おうちで活動！

今回の取り組みは、目
今すべての人に健自宅での生活を丸ごと支える
看護小規模多機能型居宅介護

方は、環境の変化が症状悪化に食事のとりわけや調理に参加し職員が手作りし、利用者が自らいただくために、食事は毎食、より家庭的な雰囲気で過ごしてふじみ野ケアセンターでは、地域とともにます。

することで心の安定につながり所が変わっても同じ職員が対応つながることがありますが、場利用者や家族に合わせて対応

たとえば、糖尿病悪化のため事なども行い、ボランティアとデイサービスでは、季節の行ています（現在は新型コロナウイサービス）」「泊まり（ショーにインスリン注射が必要になっ協力して利用者が楽しく過ごし、看多機では、訪問看護の回数

トステ イ ）」
「訪問看護」「訪問た場合は、看護師がインスリン地区のお祭りや防災訓練への参イルス感染症の心配があるため、介護」の４つのサービスを一体
注射の回数に合わせて自宅を訪加、保育園児との交流なども行っや訪問時間を利用者一人ひとり化して、利用者一人ひとりに合問、またはデイサービス利用時ています。

利用者の参加は控えています）。

わせて柔軟な支援ができる事業にインスリン注射を打つなど、に合わせて決められます。

です。月額の固定した利用料で、柔軟に対応できます。夜間など、（以下、看多機）とは、「通い（デこれらのサービスを自由な組み
看多機はまだ知名度の低い介

急に体調が悪化したときも看護
護保険サービスですが、これからも地域のみなさんに利用して師が訪問します。

合わせで利用できます。
埼玉県には カ所（2021
いずれも顔なじみの職員が対心に向かって進行する。手袋・年３月現在）あり、ふじみ野ケ害などの症状が起こる。

もらえるように取り組んでいき日常生活でよく経験するもが悪化する。

応するので、安心してサービス

このような「しびれ」に加えて、の に、 正 座 の 後 の「 し び れ 」、びれ」がある。咳や排便で腰痛びれ」が起こり、徐々に体の中アセンターは 2015年３月か

めまいやふらつきがあり、もの神経・筋肉疲労から起こる「し原因。足の先にピリピリした「しす場所によって、失語症、言語障ます。

が見えにくくなったとき、会話びれ」があります。姿勢が悪い、梗塞の前兆の場合も。梗塞を起こびれ 」は 変 形 性 脊 椎 症 が 疑 わがし づらくなり 食べ物 が飲み

長 時 間 座 っ て い る、 合 わ な い

3 0 〜 5 0 歳代で、腰から足に「しれ ま す。 足 の 血 行 障 害 か ら、100〜 200メートル歩くと足にし びれや 痛 み を 感 じ、分 休 む と回 復 すること が込みにくくなったときには、急

こ れ ら は、 姿 勢 を 正 し、 靴

靴 や 下 着 で 身 体 を し めつけ るので、検査をおすすめします。受や下着を変えれ ば時間とともいで受診しましょう。脳血管障

診の際は、「 最 初 にし び れ た 部に 消 え て い き ま す。 病 気 に つな どの生 活 習 慣 から起こるこ分」「いつからか」「しびれたとな が る も の で は な い の で、 心害、糖尿病、甲状腺などの病気きの姿勢や動作」「今しびれて「しびれ」が続く場合は、放っ配する必要はありません。
い。

いる部分」などを伝えてくださとがあります。

日常生活での「しびれ」は改善できますか？

談してください。

も し れ ま せ ん。 整 形 外 科 で 相

狭 く なって い る こ と が 原 因 か

あ り ま す。 下 肢 の 動 脈 が 細 く〜

5が潜んでいることも考えられます

んでくる

10ておかずに医療機関に相談し糖尿病の悪化による代謝障害がきてください。

片側の足先などの「しびれ」は、脳「看多機」についてご紹介します

かん た起 床 時 に 手 が し び れ た り、腰部脊柱管狭窄症（ふじみ野市）

ふじみ野ケアセンターが受けられます。特に認知症の「しびれ」とは、次のような症状をさします。
■感覚 の低下…触ったときの感覚や、熱い・冷たいなどの感覚が鈍い■運動 麻 痺 … 足 が 動 か し に くい、力が入らない■異常 知覚…何もしていなくても「しびれ」が起こり、正座

うちやまたかひさ

特定の体位・姿勢で感じる「し4 月号「入れ歯」でブリッジを保険の「適用外」としていましたが、正しくは保険が適用されるものもあります。お詫びして訂正いたします。
※訂正

内山隆久

ら看多機を開設しました。
。

川口診療所
医師をした後のようにジンジン、ズキズキした感覚

足の「しびれ」は病気ですか？
病 気の 前 ぶれ として起こる
次のような「しびれ」は放っておくことはできません。
●片側だけ起こる●急に 起 こって 麻 痺 症 状 が 進

糖尿病性神経症

12「足のしびれ」67

脳梗塞

事業や取り組みを紹介します

足の「しびれ」に関わる主な病気

靴下型感覚障害が特徴。

このほかに、脊髄損傷や腰椎椎間板ヘルニアなどもあります。

語り継ぎたい戦争体験

18

毎日のように最終バスを待っていた私

川越市・長田紀枝子さん（80）

おさだ き え こ

慕われていた兄「ラングーン」でころで療養していましたが、けの掘っ建て小屋のようなととは名 ばかりの柱と屋根 だに描いてもらったと思われに出 会 えるのは、どなたかしていない時 代、兄の 面 影の連続テレビ小説「エール」れたことが原因でマラリアに薬も食 糧もなく、蚊に刺さた剣道着と面 、速記の道具は兄 が高 等 学 校で使っている 肖 像 画一枚。そして 家 に時 が過 ぎて兄のお骨 がス停 になっていたことも あり「 もしかして兄 が 帰ってたものです。

同姓制度の法律が憲法に違反提出する際には、婚姻届の「婚そのため、役所に婚姻届をれ たい。
」 とい う 請 願 が 国 会的夫婦別姓の導入に反対さ育成を願う。ついては、選択庭を守り、子供たちの健全なればと思います。

リットを考えてみていただけ

姓を導入するメリットやデメません。ぜひ、選択的夫婦別今後の議論 が進むかもしれ8とが提起されました。

国富を失うことになると思った。の関わり方を考えていくこ●国民が議論をしなければ、また医療生協さいたまとして一番問題である。

防止、記憶の継承であり、< 参加者からの感想 >必要なことは、加害者の●自 分は関係ないという意識が謝罪、被害の救済、再発

NHK で 放 送 さ れ た、朝で、戦地としてビルマ（現ミャかかり、 歳で亡くなったと聞きました。

が残されていました。

ンマー）のラングーン（現ヤンゴン）が出てきました。

「帰ってくるかもしれない」の期待を抱いて

当時は生死に関しての誤り、現地の人たちに「イトウ実家は新潟県の山に囲まく る の で は 」 と 期 待 し て、

当時、私の長兄はビルマのサン、イトウサン」と慕われれた片田 舎。兄の死を知ら私は毎日のように最 終バス

末っ子の私は、兄 弟で唯返ってき たときには、近 く箱には、出 征のときに残し報 が多く、我 が家の前 がバていたそうです。そこに戦争さ れ た 母の 悲 しみ は た と えが通 り 過 ぎるのを 待ってい一の大正生まれの兄と一度もの 親 戚 も 来 て く れ ま し た。

わけもわからず「ビルマのラていった といわ れ た「 爪 とそれは、選択的夫婦別姓の導するかどうかを、これから最姻後の夫婦の氏」等の欄におに寄せられたこともあります

・誰と誰が家族なのかわかりにくくなる・結婚の意義が薄くなり、離婚が増える
反対意見 可能性がある・夫婦や家族の絆が希薄に感じられる……など

入職の決意を表明する
新入職員代表ラングーンに仕事で行っておが始まり、現地招 集になりようもありません。

会ったことがありません。数
バスに 乗って 帰ってき た 骨ました。

え年で ～ 歳だった私は、ングーン」とよく言っていた
れ が 本 当 に 兄 の も の なの か髪の毛 」だけでした が、こその兄はテレビのなかのよ確かめようもありませんでように記憶しています。
うに戦地で銃に撃たれて、動した。
写真もまだそれほど普及けなくなったところで病院に収 容されたそうです。病 院

選択的夫婦別姓と憲法入に反対する国会議員が選挙で高裁判所が判断する見通しです。

いて、「夫の氏」か「妻の氏」（ 請願とは、国 等に法改正な

最 高裁 判所の判 断により、のいずれかを選択しないと婚どの要望や意見を伝えることを名乗る日本の一体感ある家

過 去 に は「 家 族 が 同 じ 姓多く選ばれているからです。

何年も前から夫婦別姓制度についての報道を見ます。夫婦別姓については「自分の名字に愛着がある」「改姓すると手続きなどで不都合が生じる」といった意見がある一方、「 結 婚の 意 義 が 薄 くなり、離婚が増えるのでは」という声もあります。世論調査でも別姓を望む声が増えていますが、いまだ実現していません。なぜでしょうか。

法律で決められた夫婦同姓
日本では法律で、夫と妻の氏 が 同 じ、 夫 婦 同 姓 制 度 となっています（戸籍法 条

姻届を受理してもらえません。

で、憲法 条に定められてい号、民法 750 条）。

つきおか あきら

埼玉総合法律事務所

選択的な夫婦別姓制度をます）。

この請願のように選択的夫実現するためには、この夫婦同姓制 度の法律を改正して、婦別姓に反対する意見がいいてやる気のある候補者に投票ば、選挙の際に、実現に向けを実現したいと思うのであれますが、もし選択的夫婦別姓のかどうかについては割愛し婚姻届の取扱いを変更する必要があります。

選択的夫婦別姓がすすまないのはでは、なぜ国会では選択的するとよいと思います。
昨年 月の報道では、夫婦・自分の名字に愛着がある・女性の多くが名字を変えるという賛成意見 不平等さがなくなる
・名字が変わることでの手続きの大変さが減る             ……など

３月 10 日、東日本大震災・東京電力福島第一原発事故から 10した。オンラインでの参加も含めて職員・組合員 83 人が参加し年の節目に「フクシマを忘れない・原発問題学習会」を開催しまました。講師の雪田慎二理事長からは、非人道的な被害に対して組合員活動推進員は、組合員活動の企画や運営をサポートします。これまでの経験を活かしたい、医療生協や地域のために何かしたいと考えている方、お気軽にお問い合わせく 組合員活動の活性化のため地域に見える活動を企画したり、支部運営をださい。
支援してきました。
・活動費 月額４万円
健康づくり、つながりづくりを組合※交通費別途支給員さんとともにすすめています。
・活動期間は１年ごとに（県南地域 組合員活動推進員 吉川さん）更新します。
問い合わせ先応募用紙や医療生協さいたま
応募先は
本部 けんこう文化部
こちらから☎ 048-296-8291

9

夫婦別姓のために法律を改正できないのでしょうか。

夫婦別姓になると４月１日に 2021 年度入職式を執り行いました。医師８人、歯科医師１人、薬剤師３人、保健師５人、助産師４人、看護師 38 人のほか、介護福祉士、社会福祉士、臨床検査技師、臨床工学技士、診療放射線技師、理学療法士、作業療法士、言語聴覚士、管理栄養士、事務総合職が新入職員として入職しています。ともに学び、交流し、明日からの意欲を高めることができました。
定款第 50 条に基づき、第 41 回通常総代会を開催します。

4「フクシマを忘れない 原発問題学習会」を開催
組合員活動をサポートしてみませんか？

221612

ようこそ､ 医療生協さいたまへ！
90 人が入職しました
第 41 回通常総代会のお知らせ

日時 ６月 26 日（土） 13：30 開会 16：00 閉会 ( 予定 )場所 川越プリンスホテル（西武新宿線・本川越駅直結／東武東上線・川越市駅徒歩５分）
議案（予定）
第１号議案 2020年度のまとめ、事業報告・決算関係書類承認の件
第２号議案	医療生協さいたま中期計画（2021 ～ 2023 年度）、2021 年度の事業計画承認の件
第３号議案 役員選任の件
第４号議案 定款の一部を改定する件

1朗
朝日新聞デジタルフォーラムアンケートを参考に編集部が作成

NO.116574

弁護士 月岡へい わ ノ ー トNO.

体験談や聞き書きの投稿をお待ちしています 文字数は約800字です。応募先は 11 ページをご覧ください

インフォメーション & ニュースよしだ

吉田みよ（65）

1

か月通して読んでいます！

クロスワード、楽しくて一番に挑戦します。夕飯やランチにはcooking を、夜1

じっくり読むのはへいわノートで、寝る前

かすかべ生協診療所に腰痛予防体操です。 か月いつも食卓の春日部市谷原 2-4-12

引き出しに入れて、折にふれすみずみまでケアステーションかしの木読むことが楽しみです。

草加市草加 4-5-1きむら ゆ り こ

ケアセンターすこやか

さんとめホーム（74）

問題づくりにも、そのうち再挑戦したいです。コロナ自粛の今こそよいときですもの。

川口市仲町 1-36

04-2941-6358
所沢市宮本町 2-23-34 所沢診療所
04-2924-0121
所沢市宮本町 2-23-34 ケアセンターとこしん 04-2924-1119
所沢市宮本町 2-23-34 介護付有料老人ホーム桂の樹 04-2923-3695
ふじみ野市ふじみ野 1-1-15 大井協同診療所
049-267-1101
ふじみ野市上福岡 3-3-7 ふじみ野ケアセンター 049-267-1104
川越市砂新田 4-1-4
ケアセンターたかしな 049-291-6001
朝霞市浜崎 724-2
あさか虹の歯科048-476-8241
飯能市双柳 150-23
ケアセンターはんのう 042-983-8622
所沢市中富 1622

蓮田市・木村由利子

川口診療所

（73）

すこしおでもおいしく！

川口市仲町 1-36

た な か す え こ

ケアセンターかがやき2

上尾市・田中寿重子

川口市中青木 4-1-24

048-810-6100
さいたま市西区指扇 1100-2 おおみや診療所
048-624-0238
さいたま市西区指扇 1070 おおみやケアセンター 048-620-2236
上尾市弁財 1-6-1
ケアセンターかもがわ 048-778-5030
所沢市中富 1865
埼玉西協同病院
0570-010-323
所沢市中富 1617
老人保健施設さんとめ 04-2942-3202
さいたま市緑区東浦和 6-16-1 生協歯科

心にも 目にもやさしい

さいわい診療所

048-832-6172

さいたま市浦和区北浦和 1-8-12 ケアステーションうらしん 048-833-7373

ひすいめし

川口市中青木 4-1-20

さいたま市浦和区北浦和 5-10-7 浦和民主診療所75）

ケアセンターきょうどう

し さちこ

老人保健施設みぬま

川口市木曽呂 1347

春日部市浜川戸 2-13-17 ケアセンターひだまり 048-760-2630

そ川口市木曽呂 1347

0570-00-4771
048-294-9222
048-296-4973
048-251-6002
048-252-1321
048-252-5512
048-299-8000
048-942-7533
048-752-6143

入間市・曽雌幸子（埼玉協同病院73

所沢市・

（10）

俳句

ぼんのう

川口市木曽呂 1317

ウソの数

医療・福祉・介護のご相談は下記までお電話ください

みんなの声に介護体験の投稿もお寄せください）11

事 業 所 案 内

※個人情報の取り扱いについて…投稿・応募で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。
電話番号はお問い合わせの際に利用します。

川柳

えんどう ゆずる

投稿・応募フォームはこちらから※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更することがありますので、ご了承ください。本紙は医療生協さいたまホームペー
ジに掲載されます。いただいた原稿などは原則お返ししません。返却ご希望の方はお知らせください。

（65）

桶川市・遠藤 譲（

掲載された方にココロンのクリアファイルプレゼント！

応募方法 ● はがき、FAX、メール、QR コードで受け付けています。
●	クロスワードパズルの解答応募は、①答え、②氏名 (ふりがな )、③郵便番号、④住所、⑤年齢、⑥電話番号を書いてお送りください 。
●	クロスワードパズルの問題、みんなの声への投稿は、①氏名( ふりがな）、②郵
便番号、③住所、④年齢、⑤電話番号、⑥実名掲載不可の方はペンネームを書いてお送りください。
応 募 先 ●	郵送 〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報課● F A X 048-294-1601 ● メール kumiaiin@mcp-saitama.or.jp●	締切日：5月末日消印有効

7 × 7 のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、図書カードをお送りいたします。

煩悩を 払い切れない

クロスワードパズル、みんなの声は文章 (150字以内 )・イラスト・写真・俳句・短歌・川柳など、ジャンルは問いません。

クロスワードパズルの問題募集中 !

月号の豆乳スープおいしくできました。ほとんど毎日夫が夕食を作ってくれるのですが、少々濃い味付けです。お互い高齢ですので注意します。

●クロスワードパズル 3 月号の正解者は、439 人 ( 応募者は 440 人 ) でした。
●当選者は次の方々です。
桶川市 / 山口麻美、春日部市 / 伊藤京子、辻ノリ子、川口市 / 柿原直美、金井浩二、中野正好、中村浄、熊谷市 / 安部幸子、越谷市 /
奥原朗子、
さいたま市 / 江原美奈子、
鹿野了子、
牧野弥生、草加市 / 堀井愛可、秩父市 / 山本富子、所沢市 / 安藤朋子、高田江里子、中村公子、ふじみ野市 / 太田輝美、八潮市 / 浅田
恵美子、吉川市 / 原谷貞彦のページ

5

11

み ん な で つ く る 交流4（66）

「子どもの難聴」を読んで

3

3

地元の変化に気づいた一年

2

6

2

おかべ ち づ こ

パズル作成 / 増田博男

今年はコロナと花粉症で苦しい春の訪れ。しかしこの一年は散歩での発見や出会いを大切にしたい。忙しさのなかで地元の変化に気づいていなかった。
いつのまにか田園がなくなり、住宅地に。他方で空き家も増えた。合併後暮らしにくくなった。市政をしっかり見つめよう。

ますだひろおさんぺい ゆ み こ

GE7

久喜市・岡部千津子

D

4

安心して暮らせる仕組み

C（66）

8

けんこうナビ「子どもの難聴」を読みました。私も新生児聴覚スクリーニ
ン グ で 難 聴 の 可 能 性 あ り と 言 わ れ て、小児医療センターで再検査をしたけ
ど、やっぱり右耳が聞こえていないとわかったそうです。でも、左耳はちゃんと聞こえています。
風邪をひいて鼻水がたくさん出ると、左耳の聞こえが悪くなるときもあるけ
ど、 今 年 は コ ロ ナ で 手 洗 い、 う が い、マスクをしっかりしていたので、風邪をひかずに、耳の聞こえが悪くなりませんでした。コロナは嫌だけど、耳の聞こえが悪くならなかったので、嫌なことばっかりじゃないなと思いました。
よこた
熊谷市・横田B

10

特集「 ・ から学ぶ」を読んで

B

13 12

東日本大震災で、福島県在住の姪が、才と か月の二人の男の子を連れて避難してきたのは 日後のこと。
主人の兄の娘ですごく気を遣う子なので、「私も仕事があるから気を遣えないけど、よかったらおいで」と兄に電話。久
しぶりの赤ちゃんとの生活、にぎやかで忙しかったですが楽しかったことを覚えています。

17

17 16

さいたま市・三瓶由美子

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1

FCさかもと ようこ

久喜市・坂本洋子（78）

伝	説・ことわざなど昔から口づてに伝えられてきた事柄

E

15

タテのカギ

D

14131〇	〇〇〇を集めて早し最上川D

E

122

そ	の場の調子や勢いにのって、度の過ぎたことを言ったりしたりすることC

103物	事 の 大 き さ を 表 す 言 葉。
〇〇が大きい。〇〇が小さい

94

金	銭を貯めること。〇〇〇〇箱
法	隆寺金色堂などが有名な屋根の形式

B

A

6864

広	々とした空。大空。
〇〇〇〇を駆ける5

サA イ クB リ ンG グ
7リ カサ ク ラ ゼ ン セ ン サ カ マ 8ク
ブゼD イ ム9101112
クロスワードパズルのネ コンド マ
正解者の中から抽選で 20人に1314ウ ママウ ス
図書カード(500円分)を 15ア セF 16キ 17ワ カ18
プレゼント!
サ イ エ ンE ス
ラCA

3一年	 の間に移り行く春夏
秋冬の四つの季節
書	店で買わずに本を読む
こと

4 月号の答え2皮	膚のこと。さめ〇〇。柔〇〇浦	島太郎 ♪鯛や平目の〇〇踊り

1ヨコのカギ1	三 月は弥生、四月は卯月、五月は〇〇〇3	キリスト教で天の使いのこと。白衣の〇〇〇5	立てば芍薬、座れば〇〇〇、 7
歩く姿は百合の花
7	物をのせるもの。縁〇〇。お 11
立ち〇〇9	魚肉練り製品で穴があいている。おでんの種
11	原猿、サル、類人猿、ヒトをすべてあわせたグループをこう呼びます 16
14	強い点。頼みにできる点。金があるのが〇〇〇だ
18
15	〇〇弁。〇〇巻き16	ちりを払うための道具。
〇〇〇を掛ける
答え17	阿寒湖に生息する〇〇〇は A
天然記念物
18	ラグビーボールの形

熊谷生協病院の地域総合サポートセ
ンターは、患者を支える仕組みとして必要だと思います。病気になり、ただでさえ不安ななか、生活全般の相談ができるのはとても助かります。どこの病院にもあると嬉しいです。くらしサ
ポーター制度は、独り暮らしや高齢世帯の安心につながると思います。これからも広がることを期待します。
よしだふみえ所沢市・吉田文枝

タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。
A ～ E の文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。

ふじみ野市・

さとうさちこ佐藤幸子（71）048-524-3841
熊谷市上之 3851-1
熊谷生協ケアセンター 048-524-0030
行田市本丸 18-3
行田協立診療所
048-556-4581
行田市本丸 18-3
ケアセンターさきたま 048-556-4612
深谷市東方町 2-7-2
深谷生協訪問看護ステーション 048-501-8170
児玉郡上里町七本木 3556-4-102 生協介護センターこだま 0495-35-3271
秩父市阿保町 1-11
秩父生協病院0494-23-1300
秩父市阿保町 1-11
生協ちちぶケアステーション 0494-22-9902
熊谷市上之 3854

熊谷生協病院10

1人分

材料 2 人分（4 個分）

作り方

油揚げ………………… ２枚
水… ……………… 100ml
めんつゆA（3 倍濃縮）… … 大さじ 1
砂糖… ………… 小さじ 1
酢… …………… 小さじ２B
赤じそのふりかけ……少々ご飯………… 180g
（茶碗 1 杯）
しらす…………………… 30g
青じそ…………………… １枚❶ 半 分に切り、湯通しした油揚げと、A を鍋に入れて弱火で煮る。油揚げに煮汁がなじんで、水分が少し残る程度まで煮詰める。※油揚げに煮汁がなじむ前に水気が減ってしまうよ
うであれば水を足す。

{{

組合員数……… 238,250 人
2 月の加入者数…… 714 人
班数……………… 1,364 班

栄養士

30 分
新井健之

しらすは、癖がなくて食べやすいだけでなく、カルシウムやビタミン D、ビタミン B12、セレン（細胞の酸化を防ぐ働きがある）などの栄養素を豊富に含んでいます。
しらすの塩分が気になる場合は、熱湯に数分つけておき、茶こしなどで湯切りします。小分けにして冷凍しておくと便利です。

楽 し く、 美 味 し い 季 節 に な っ て き ま し
編集雑感
た。先日、お店で新玉ねぎのサラダが出てきて、甘くてみずみず
瑞 々しい味に思わず感動 !! 地球規模でウイルスや紛争の悲しい現実ばかりで、心は傷つき自由も奪われています。せめて、束の間、笑 顔を取り戻し、元 気になれるしあわせをかみしめたいものです。
（広報委員 池田 佐 ）

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調理時間
食養科

しらすは栄養たっぷり❸ ❶に、❷を詰めて、しらすと千切りした青じそを盛り付ける。

出資金総額………………… 65 億 8,487 万円
1 人当たり平均出資金額………… 27,638 円「けんこうと平和」配布者数… …… 9,956 人「けんこうと平和」配布部数… … 122,506 部

no.348 2021 年 5 月1日号

担当 / 熊谷生協病院❷B を混ぜて 10 分程おいた後、あたたかいご飯に混ぜる。

組織の現況（2 月末現在）

307kcal・塩分1.6g

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