社会保険をご覧ください

11・12
VOL.800

CONTENTS

facebook2022

当協会ホームページに楽しい記事を掲載しています。
ぜひご覧ください！
！

●全国健康保険協会熊本支部

2023年1月以降新様式のご使用をお願いします ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2P
様式変更のポイント ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 3P●日本年金機構

ご自身の年金記録がスマホでかんたんに見れるようになりました ・・・・・・・ 4P●一般財団法人熊本県社会保険協会

社会保険事務講習会（12/7・1/18）のご案内 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 5P

11/26（土）ノルディックウォーキングのご案内 ・・・・・・・・・・・・・・・・ 6P
12/10（土）ゴルフコンペのご案内 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 6P
どこでも楽しく〈かんたんエクササイズ〉Vol.3〜太もも引き締め体操 ・・・ 7P
11/19（土）〈湯布院〉日帰りバスツアー ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 8P
熊本の野草シリーズ Vol.9

オドリコソウ

肥後の山野草オドリコソウ

笠をかぶった踊り子は江津湖の水辺にひっそりと「隠れた恋」を秘めながら陽気に舞って咲いている©2010 熊本県くまモン #K32442

職場内で回覧しましょう

一般財団法人熊本県社会保険協会 TEL.096-383-5600 FAX.096-383-5614〒862-0950 熊本市中央区水前寺6-37-28 大銀東ビル2F

全国健康保険協会 熊本支部
協会けんぽ

協会けんぽの各種申請書（届出書）

2023年1月以降新様式のご使用をお願いします
協会けんぽでは、より分かりやすくすること、より記入しやすくすること、より迅速に給付金をお支払いすること等を目的として、2023年1月に各種申請書（届出書）の様式を変更します。
※2023年1月以降に旧様式で申請された場合、事務処理等に時間を要してしまうことがございますので、新様式のご使用をお願いします。

様式を変更する主な申請書（届出書）
健康保険給付関係

任意継続関係

傷病手当金支給申請書

任意継続被保険者資格取得申出書

療養費支給申請書（立替払等）

任意継続被保険者被扶養者（異動）届

療養費支給申請書（治療用装具）

任意継続被保険者資格喪失申出書

限度額適用認定申請書

任意継続被保険者 氏名 生年月日 性別
住所 電話番号変更（訂正）届

限度額適用・標準負担額減額認定申請書
高額療養費支給申請書
出産手当金支給申請書

被保険者証等再交付関係

出産育児一時金支給申請書

被保険者証再交付申請書

出産育児一時金内払金支払依頼書

高齢受給者証再交付申請書

埋葬料（費）支給申請書
特定疾病療養受療証交付申請書
2 社会保険くまもと 令和 4 年 11 - 12 月号

全国健康保険協会 熊本支部
協会けんぽ

様式変更のポイント

ポイント①
マス目化した記入欄を増やしました●文字の読み取り精度を高め、より迅速に事務処理を行うため、マス目化した記入欄を増やしました。

新様式例

ポイント①

ポイント②

ポイント②
記入方法を記述式から選択式に変更しました●わかりやすい記入方法とするため、記述式から選択式に変更しました。

●新様式の申請書（届出書）は、2022年11月以降に協会けんぽのホームページよりダウンロードいただけます。
なお、協会けんぽ都道府県支部へ郵送をご依頼いただくことでもご入手いただけます。

お手続きはすべて郵送で行うことができます
各支部の郵送先・連絡先はホームページをご覧ください。

協会けんぽ検索（https://www.kyoukaikenpo.or.jp/)
社会保険くまもと

令和 4 年 11 - 12 月号 3

日本年金機構

ご自身の年金記録がスマホでかんたんに見れるようになりました
おっが年金の記録はどぎゃんなっとっとかな〜

そら〜年金事務所に行って聞いて来ったい

そばってん
年金事務所は予約制でいつでんな
いかんとたいな〜

そんなら〜「ねんきんネット」で調ぶっとよかよ
1 2
3 4

なんてな！？

「ねんきんネット」

そらぁよかね〜
早速してみろ〜かね〜てな！

マイナンバーカードば持っとるなら簡単にでくってよ〜

知らんとね！
スマホで自分の年金記録ば見らるっとよ「ねんきんネット」とは、パソコンやスマートフォンでご自身の年金情報を手軽に確認できるサービスのことです。
「ねんきんネット」のご利用はマイナポータルからが便利になりました

手続きは簡単！右のQRコードからマイナポータルアプリをダウンロードし、「マイナンバーカード」と「暗証番号」
でログイン

マイナポータルアプリはこちらからhttps://myna.go.jp/

あとは、マイナポータルアプリのTOP画面の「年金記録・見込額を見る（ねんきんネット）」をタップで初回利用登録
登録完了したら「ねんきんネット」がご覧になれます

詳しくは、日本年金機構のホームページをご覧ください。

ねんきんネット検索

https://www.nenkin.go.jp/n̲net/
4 社会保険くまもと 令和 4 年 11 - 12 月号

社会保険事務講習会のご案内●実施時間

受付13：00 〜
開始13：30 〜 終了予定16：30

実施日

会場

令和4年12月7日（水）

くまもと県民交流館パレア
9F 会議室 1

令和5年1月18日（水）

天草市民センター
大会議室

備

講話内容

考

①高額療養費の基本②在職者の老齢年金との調整について①健康保険の給付について（全般）

社会保険委員会
天草支部 共催②電子申請の導入及び諸届の作成等について※当日は、マスク着用の外、新型コロナウイルス感染症防止の対策にご協力願います。

主催

一般財団法人熊本県社会保険協会

TEL:096-383-5600

講師

日本年金機構職員、全国健康保険協会職員

参 加 費

会員事業所様は無料 ※ただし、非会員の事業所様は、資料代等として3,000円のご負担をお願いします。

申込方法

熊本県社会保険協会ホームページにてメール又は下記FAXにてお申込みください。

申込締切

FAX:096-383-5614

申し込み先着順とし、各会場の定員になり次第締切らさせていただきます。

受講決定者には開催月の前月にメール又はFAXにて「受付証」をお送りいたします。

社会保険事務講習会
参加希望日：令和年月

参加申込書（FAX用）（ FAX番号：096-383-5614 ）日（）会場名：（）※不明の場合、記入不要です

整理記号

事業所名
〒所在地

電話番号

フリガナ

参加者名

（参加証送付先）

ＦＡＸ番号※申込書に記載された情報は、この講習会のほか、新型コロナ感染症拡大防止のため、会場責任者へ参加者名簿を提出すること以外の目的には使用いたしません。

社会保険くまもと

令和 4 年 11 - 12 月号 5

歩いて健康づくり

ポール無料貸し出し

当日、ノルディックポールを購入希望の方はお求めやすい価格でご案内します。
定価8,800円

くまモンタオル・お弁当付き

ノルディックウォーキングのご案内→5,000円

時報9-10月号でお知らせした「ノルディックウォーキング」の指導と実践ウォーキングを実施します。 （協会から補助）

日時定員

令和4年11月26日（土）午前9:00集合

30名（抽選あり）

集 合 場 所

午前9:30開始

熊本県総合運動公園芝生広場（〒861-8046 熊本市東区石原2丁目9-1）

申込対象者

熊本県社会保険協会会員事業所にお勤めの方とそのご家族
ノルディックポールを使用するため、身長140cm以上で6kmほど歩ける方

お申し込み方法

本書申込書にご記入の上、FAXでお申し込みください。 参 加 費 用

参加証

参加者にはFAXにて受付番号とヘルスチェックシートをお送りしますので、当日受付に提出願います。

携

行品

飲み物、帽子、雨具カッパなど（傘は不可）、その他歩きやすい服装、シューズ

参加申込氏名注）1 参加者
続柄番号注）1【参加者続柄】①会員事業所にお勤めの方ご本人
参加者氏名

性別

参加代表者記入欄

年齢

男・女男・女男・女

代表者勤務先名称

勤務先住所cm

歳

cm

歳

cm

歳

③子、孫

ポールを購入・貸与の希望について、いずれかに〇を記入

身長〒②配偶者

購入 ・ 貸与

会員とその家族：無料④親⑤その他の親族参加代表者の連絡先等
携帯番号（緊急連絡先）

購入 ・ 貸与【参加者続柄】には該当する番号をご記入ください。

購入 ・ 貸与

FAX：096-383-5614（一財）熊本県社会保険協会-

健康づくり親睦ゴルフコンペのご案内
ゴルフ愛好家の皆様、お待たせしました。あの名門「高遊原カントリークラブ」でリーズナブルに開催します。

令和4年12月10日（土）午前9:20集合

募 集 人 数

開催コース

高遊原カントリークラブ（熊本県上益城郡益城町大字田原1122

TEL : 096-380-5515）

参 加 費 用プレー代

競 技 方 法

ダブルペリア方式（同ネットの場合は年長者上位とする。）

表

優勝、準優勝、とび賞、ブービー賞、ニヤピン、ドラコン賞

日程

参 加 対 象彰20名

熊本県社会保険協会会員事業所（会費納入済み）の会員（1事業所2名以内）

8,000円（セルフプレー、賞品代、昼食代含む）（一財）協会から料金の一部を補助

参 加 申 込

下記の参加申込書に記入し、11月4日（金）までにFAXにて申し込んでください。

キャンセル期 限

申し込み後にキャンセルされる場合は、必ず12月2日（金）までにお願いします。
※それ以降のキャンセルの場合、キャンセル料が発生しますのでご留意ください。

ゴルフ大会参加申込書

とき：令和4年12月10日（土） ところ：高遊原カントリークラブ
フリガナ

事業所名称
所在地

生年月日

電話番号 （）−FAX番号 （）−

主催・申込先（ 男 ・ 女 ）

参加申込者

〒

一般財団法人熊本県社会保険協会

6 社会保険くまもと 令和 4 年 11 - 12 月号

昭和 ・ 平成年月日

フリガナ（ 男 ・ 女 ）

参加申込者
生年月日

昭和 ・ 平成年月日

FAX：096-383-5614 〒862-0950 熊本市中央区水前寺6-37-28 大銀東ビル2F TEL:096-383-5600

に！
いつまでも元気めざして!!
若さと健康美をどこでも楽しく

かんたんエクササイズ

藤山みどり

前向きな活力、健康寿命を伸ばすのは日ごろのセルフケアからNPO法 人 日本健 康 運 動 指 導士
熊本県支部理事、日本認知症予防専門士、介護予防運動スペシャリスト

前回の「スクワット」に続く、「太ももが引き締まる」エクササイズです。これができるようになれば、筋肉の老化を食い止めることができ、老後の歩行の心配はいらなくなりますよ。

Vol.

3

太もも引き締め体操

ミドル・フォード・ランジ
やり方のポイント①背筋を伸ばして、両足をそろえて姿勢よく立ちます。
②片足を前に踏み出します（左右の足は交互に行います）。
③できるだけ腰を落とし、前に出した足を踏ん張り、瞬発力で元の姿勢に一気に戻ります。
④10回から始めます（各20回を目安に増やしていきましょう）。
（注）ひざにかかる負担が大きい運動なので、はじめのうちは踏み込む幅を狭めにし、慣れたら徐々に広くしていくとよいでしょう。

藤山みどりダンススタジオ
090-5028-1213

バランス能力め
太もも引き締ヒップアップ432

背筋を伸ばし、元の姿勢に戻ります

後ろ足を曲げ、前足は床と垂直に後ろ足は動かさず固定

1

両足はお尻の幅程度（呼吸）息を吸いながら踏み込み、息を吐きながら元の状態に戻ります。

21

大腿四頭筋を鍛えて、引き締まった太ももに◆サイド・ランジ
やり方のポイント①できるだけ上半身の姿勢をくずさないようにします。
②右足は伸ばしたまま、腰を落として左足を曲げます。
③呼吸は自然にしながら、左右交互に10回ずつ行います。
④慣れてきたら、足幅を狭くして立ち、左右に大きく踏み込むようにして、腰を落とすとより効果的です。
社会保険くまもと

令和 4 年 11 - 12 月号 7

日帰りバスツアー

昼食付

11月1日から湯布院 のんびり散策の旅
開催

日

申 込 期 間申込対象者

料

令和4年11月19日（土）

定員

先着受付！
定員60名

60名

令和4年11月1日（火）〜 11月7日（月）まで（10月31日以前の受付はできません）

熊本県社会保険協会会員事業所にお勤めの方とその方の2親等の親族、およびそれ以外の友人・家族など※11/5（土）までにワクチン接種を3回受けている方に限ります（12歳未満を除く）。
※当日ワクチン接種済証（コピー）及び身分証明書（免許証等）など持参いただき、接種済の確認をさせていただきます。

金

会員事業所にお勤めの方とその方の2親等の親族①〜④……5,500円（一般財団法人熊本県社会保険協会から料金の一部を補助）
上記以外の友人⑤など……7,900円（一般料金）
申し込み方法 本書申込書にご記入の上、FAXでお申し込みください。
FAX：096-379-8711 熊本バスツーリストビューロー
申し込み後、土日祝を除き3日以内に受付完了の返信がない場合は下記旅行会社にご連絡ください。
申 込 先 熊本バスツーリストビューロー（担当：米本）
TEL（096）379-8001 熊本市中央区萩原町3-21行※乗車場所・降車場所以外での乗下車はできません。

程

8:00発

8:30

熊本駅

熊本市民会館

乗車場所①

乗車場所②

植木IC高速
休憩1回※帰着予定時間は、交通事情等により遅れる場合があります。
11:40〜15:00

湯布院（昼食と自由散策）※昼食は3つから選べるメニュー

事業所 事業所整理記号（例）24ククア
記入欄※不明の場合記入不要です。
下記の参加者続柄番号の①は当事業所に勤務しており、②〜④は2親等以内の親族であることを証明します。※事業主印は必ず押印してください。
事業所
住 所

事業所名
事業主名
事業主
印

事業所TEL

参加申込氏名注）1 参加者
続柄番号

18:00頃着

18:30頃着

熊本市民会館

熊本駅

降車場所①降車場所②

湯布院IC高速
休憩1回

ツアーを安心・安全に楽しんでいただくために・バスの座席は1名につき1席。
（他グループとの相席はなし）
・当日、受付時に健康チェックシートの提出とワクチン接種済証（コピー可）の提示をお願いいたします。
・受付時に非接触温度計による体温チェックを行います。
37.5度以上の方の参加をご遠慮いただきます。
（その際の取消料は特例としていただきません。
）
・バス乗車時に手指消毒をお願いいたします。
・バス車内ではマスク着用となります。
・バス車内では大声での会話、食事、飲酒はご遠慮ください。
・マスク着用、手指消毒、ソーシャルディスタンスの確保など、お客様ご自身でも感染防止対策をお願いします。

※下記の内容について、該当箇所にご記入のうえ、FAXにてお申し込みください。
注）1【参加者続柄】①会員事業所にお勤めの方ご本人 ②配偶者 ③子 ④親・孫 ⑤それ以外の友人など
注）2【ワクチン接種】11/5（土）までの間に、3回のワクチンを接種済ですか（はい・いいえ）※12歳未満を除く

参加者氏名
参加代表者記入欄

性別
男・女男・女男・女男・女

8 社会保険くまもと 令和 4 年 11 - 12 月号

注）2 ワクチン接種

年齢歳歳歳

歳

はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ

乗車希望場所に〇を記入A

熊本駅

B

熊本市民会館

参加代表者の連絡先等
携帯番号（緊急連絡先）A

熊本駅

B

熊本市民会館（決定通知送付先）

A

熊本駅

B

熊本市民会館【参加者続柄】には該当する番号をご記入ください。

A

熊本駅

B

熊本市民会館

FAX

FAX：096-379-8711
熊本バス（株）