令和 5 年（ 2023 年）1 月発行（ 1 ） 第 84 号

発 行 高知市老人クラブ連合会〒780-8015 高知市百石町3丁目1-30 高知市南部健康福祉センター2F ☎（088）831-3324【市老連HP】https://kochi-shirouren.com 【E-mail】koutisirouzinkurabu@lapis.plala.or.jp☎（06）6797-0212
大阪市平野区喜連西4-6-69
編集協力（株）博報社

『鳳凰』
前田 博史

年頭のごあいさつ

高知市老人クラブ連合会
会長 三宮 尊良
二〇二三年の新年を迎えました。会員の皆様、明けましておめでとうございます。本年も何卒よろしくお願い申し上げます。
新型コロナウイルスが発生して以来、満三ケ年を越しました。その間、コロナウイルスは数回に渡り形を変えつつ第七波まで拡大してきました。国内外を問わず、社会経済活動への影響は計り知れません。
今回、県と高知市では新型コロナウイルス流行、第八波への備えの為、県内の高齢者施設や病院などの職員向けに抗原検査キットを無料配布すると発表しました。第
七波までの反省を生かした対策だと思います。
高齢者は肺炎を発症すると二週間以内に急死する例があるなど大変危険ですので、年末年始のインフルエンザ流行と合わせて充分な注意が必要です。高知県では人口比での感染者数は比較的低い位置にありますが、最近では徐々に増加傾向となっています。高齢者の外出機会が減ることでフレイルが心 配 さ れ ま す。 適 度 な 散 歩 な ど、各自でフレイルを防ぐ努力をしましょう。
会員の皆様のご健勝を心よりお祈り申し上げます。

高知市老人クラブ連合会

年頭挨拶

尊良
副会長

春野

小寺雅夫
副会長

大津藤岡省次
副会長

鏡

大﨑達美
副会長

薊野

北代俊雄
副会長

朝倉

浜田礼子
理事

鴨田

西岡知江
理事

潮江北山本

哲也
理事

長浜第一中平正和理事

三里

山岡

富子
理事

五台山

長﨑

正字
理事

介良

竹村

次郎
理事

高須

田所

初美
理事

一宮

福原

次善
理

事 高知街南街下知

福留

聖造
理事

江の口
理事

秦足達

雅子
理事

初月

清岡

晃
理事

旭髙島敏博
理事

学識経験者

入木

栄一
理事

池田康友

監

事

一宮

石橋

照久

監

事

外部監査

村岡晃

事務局長

事務局

舛田

郁男

やかにお迎えのことと心の皆様には、新たな年を健高知市老人クラブ連合会

すか、マスメディアでよくこの健康寿命を如何に伸ば生一〇〇年時代」とともに、七九年となっています。「人十 二・一 九 年、 男 性 が 八・

調 べ ） と の 差 は、 女 性 がいきとした暮らしづくりに方々の「絆」を紡ぎ、いきみならず、地域にお住いのづくり活動」は、高齢者のや 健 康 教 室 等、「 い き が い仕 活 動 」、 趣 味 の サ ー ク ル

くりや健康づくり活動に精ち、健康寿命を少しでも伸

人生一〇〇年時代のうは、今後とも引き続きご支会の皆様におかれましてす。高知市老人クラブ連合す。

か ら お 慶 び 申 し 上 げ ま す。

力的に取り組まれ、本市のばしながら、住み慣れた地が、健康であることに加え市老人クラブ連合会のます

高齢者福祉に大きく貢献さ

さて、厚生労働省の発表て、 趣 味 や ボ ラ ン テ ィ ア、ますの発展と会員の皆様の援 ご 協 力 を 賜 り ま す よ う、によりますと、二〇二一年運動などの様々な活動を通

ご多幸とご健勝を心より祈

域でいきいきと暮らすための 日 本 の 平 均 寿 命 は、 女して、生きがいを持ち、地念いたしまして、新年のごれておりますことを心から

性 が 八 十 七・五 七 歳、 男 性

域や社会、人と人との「絆」

挨拶といたします。

お願い申し上げます。

が 八 十 一・四 七 歳 と な っ てを 大 切 に し、「 心 身 の 健 康に は、 皆 様 お 一 人 お 一 人

お り、「健康な状態で生活を保持」することが大変重最後になりますが、高知できる期間」とされる健康要となってまいります。

感謝申し上げます。

大きく寄与されておられま取り上げられています。

成 長・ 安 全 を 見 守 る「 奉等地域貢献や子どもたちの愛 活 動 」、 花 い っ ぱ い 活 動

者の見守りや訪問等の「友いただいております、高齢クラブ連合会で取り組んで三宮誠也

潮江南

高知市長 岡㟢

長

日々、高齢者の生きがいづ

新年おめでとうございま会

こうした中、高知市老人ホームページには高知市老人クラブに関する情報がたくさん掲載されています。会員の方はもちろん、ご家族や知人、老人クラブ活動にご興味のある未加入会員の方など、皆さんのアクセスお待ちしております。

名寿 命（ 二 〇 二 二 年 版「 高齢社会白書」二〇一九年

QRコードからは⇦こちら

氏

https://kochi-shirouren.com

ブロック◆地域老人クラブ、憩所ニュース講座予定表、イベント案内等をご覧になれます。

職

調整中

この度、ホームページのリニューアルをしました。
当ホームページは、パソコンの他にスマートフォンやタブレット端末からもご覧いただけるサイトで作成しています。
これまで以上に、わかりやすく・使いやすいサイトを目指し内容を充実して参りますので、よろしくお願いいたします。

役◆ホームページアドレス

第 84 号 （ 2 ）高 知 市 老 連 だより
令和 5 年（ 2023 年）1 月発行

春野公民館秋山分館
ミニデイ活動報告

じ世代の皆さんと、仲良くす。毎月第二の水曜日に同イ代表推進員の長尾登美で初めまして、秋山ミニデどで盛り上がりました。コも手足を動かし、ゲームな楽に合わせて九十六歳の方

るい元気な先生の指導で音中でも音楽療法では、明登美

楽しく活動しております。
ロナで随分と悩みました

代表推進員 長尾

私がミニデイの代表を受が、七月には万全のコロナ福祉協議会のご協力をいた

けたのは十年前でした。何十一月は社会福祉協議会だきながら、また、他地区対策をして三年振りにお食と協力してここまで来れまのお世話でボッチャをしまの お 話 も 聞 か せ て も ら い、も分からない中、先輩達のした。しかし、残念なことした。ボッチャ娯楽部の方皆さんに喜んでいただける

これからも市老連や社会に参加者もだんだんと老いに 指 導 を 受 け な が ら、 赤、ように推進員一同、仲良く事会にも行きました。て、介護施設、病院などに青、それぞれ６球を白いボ去る 11 月 29 日に友の会会員 30 名が日帰り旅行に行ってきました。とさのさとやかつお船でたくさんお買い物をして、料亭濱長で特別ランチを頂き、お腹も満たされたところで「はい、チーズ！」と皆さん笑顔にあふれていました。
あいにくのお天気でしたが牧野植物園を散策して、無事帰路に着きました。

指導を受け、推進員の仲間移行し、今はコロナもあり致します。

これからも宜しくお願い

楽しいミニデイにしていきいかに近づけるかを競い合ール（ジャックボール）に

秋山ミニデイは年間計画
い ま し た。 相 手 の ボ ー ル

参加者も十〜十五名と少なとして、ゴキブリ硼酸団子を遠くに跳ね飛ばたいと思っています。

作り、陶芸、運動会、音楽
し て 歓 声 が 上 が り、

投 げ た り 転 ば し た り し て、会などをしていますが、少なかなか面白く楽くなってきています。

しずつ新しいことにも取りしかったです。

ホウサン

組んでいます。

（令和４年11月29日）

令和 5 年（ 2023 年）1 月発行

高 知 市 老 連 だより（ 3 ） 第 84 号

高 知 市 老 連 だより

令和 5 年（ 2023 年）1 月発行

第 84 号 （ 4 ）R410.27
野田先生

泉先生

高知会館

２年間コロナで出来なかった健康まつりを、従来型の催しではなく、ドクターによる講演会を柱とし、交通の便が良い市内中心部の高知会館で開催しました。
今回 82 名の参加があり、高知大学医学部付属病院リハビリテーション部准教授の泉仁先生による「ロコモについて知っておきたいこと」を学習し、第一興商の野田よしの先生による「脳トレ・体操」で楽しく身体を動かし、後方ブースでは、高知市健康増進課さんによるパネル展示や健康相談、高知市社会福祉協議会さんによる生活相談と盛りだくさんの内容でした。

R410.19
爽やかな秋晴れの中、女性25名・男性31名、計56名で日頃の練習の成果を競い合いました。

◉場所：高知市東部総合運動場「多目的広場」

成績（男性）

勝

野田 正二

優

準優勝

柳原

第３位

優R4

11.10
室 内 競 技 は ワ ナ ゲ の み の 実 施、 ◉場所：県立春野総合運動公園、体育館大アリーナ（ワ
爽やかな秋晴れのもと、運動広場ナゲ）、運動広場Ｃ（ペタンク）、運動広場Ｄ ( グラ
では、ペタンク、グラウンド・ゴ
ウンド・ゴルフ )：ワナゲ 19 名、ペタン
ルフの大会が行われました。みな ◉参加人数（老人クラブ会員）
ク5名、グラウンド・ゴルフ
27 名 計 51 名
さん思い思いに楽しみました。

競技名
グラウンド・ゴルフ

成績（クラブ会員）

準優勝：今岡 武久／第４位：瀧本 久美子

成績（女性）

勝

瀧本 久美子

紘準優勝

村上 みとし長谷川 博

第３位

西内 純子

元気の源知江

鴨田老連の取り組み
鴨田ブロック
ブロック長 西岡

鴨田地区老人クラブ連合会は、毎年学習会とバザーを実施しています。今年度は、それらに加え、地区内八つの単位老人クラブの交流を深めるため、健康チェックと室内スポーツ大会を企画しました。コロナの感染拡大で開催が危ぶまれましたが、九月二十九日㈭西部健康福祉センター三階ホールで開催しました。参加者二十一名役員八名、体温測定、血圧測定、握力測定
後、羽っこゲーム、ワナゲ、スカットボール、ペットボトルボーリングに興じました。大きな声は出せませんでしたが、ゲームに一喜一憂しながら楽しみました。上位三名に景品を進呈。来年もやってほしいという声が聞かれ、企画は、大成功でした。
十月七日鴨部中央公民館「安愚楽」でバザーを実施しました。あいにく雨天で、会場を庭から室内に変えましたが、三々五々お客さんが来て、例年位の売り上げがありました。売り子の皆さんは、スポーツ大会でお会いした方が多く、ブロック間の交流もでき、楽しいひと時を過ごすことができました。
十一月二十九日には、七月コロナの感染拡大で実施できなかった、高知市老人クラブ連合会の役員でもある石橋照久様を講師に迎えて学習会を開催しました。
演題は「高齢者が主役の時代へ これからが私たちの出番です～」。石橋様からエネルギーをもらったのでクラブを楽しみたいと思います。

復することが、けっこう運動になっています。
―ラジオ体操から―
体操では一つ一つの動作に「まっすぐ伸ばして、大城山町朗人クラブ
き く 回 し て、 は ね て 」 等
会長 弘田 和子の 指 示 が あ り ま す が、 な
十月三十一日、さわやか
今朝はいつものメンバー
かなか思うようにはなりな 秋 晴 れ。
「おお温もったで、十一名の参加。城山町
ま せ ん。 な に し ろ 二ねぇ」ラジオ体操が終わる
朗人クラブでは、毎朝ＮＨ名を除くと後は八十と、こんな声が聞こえ出しＫのラジオ番組（六時半か代。 途 中、 新 入 者 がました。
ら開始）に合わせて、ユニい て も、 初 め は 見 よクロの広場へ集まっていまう見まねで行っていす。シルバーカーや杖をつま す。 毎 日 毎 日 続 け
きながらやってくる人、「さて い ま す と、 な ん とっさと歩いても十分はかかか形にはなるものでる 」 と 言 う ご 夫 婦、「 私 はす。いつの間にやらリズム九十五歳よ」と元気はつらに乗って、気持ちよく体をつの大先輩、自転車で、小動かしています。効果てき走 り で … と さ ま ざ ま で す。 めんです。
早朝の新鮮な空気を吸いな ・風邪をひかないがら、自宅とこの広場を往 ・体が軽くなった

旭鴨田ブロック
報 告

令和 5 年（ 2023 年）1 月発行

高 知 市 老 連 だより（ 5 ） 第 84 号

・足腰の痛みが和らいだ…など。
今では皆さん、大変喜んでいます。日々の積み重ねがどんなに大切か、この体操 を 通 し て 学 ん で い ま す。
コロナ禍のため、以前のような活動はできてい ま せ ん が、 ラ ジ
オ体操は我がクラブにとっては大事な行事の一つです。
平成二十四年ラジオ体操協会の団体
優 良 賞 受 賞 以 来、ずっと続いております。
この広場に集うことによって、お互いの健康状態がわかり、ささやかな交わりが出来ていることに感謝しております。

令和 5 年（ 2023 年）1 月発行

高 知 市 老 連 だより

第 84 号 （ 6 ）

令和4年8月5日(金)岸田康彦さん

今年は岸田康彦さんをお迎えし、「高知大空襲を体験して」と題して語っていただきました。本
会の講演を通して戦争の愚かさと悲惨さ、平和の尊さを語り継いでいくことの大切さを改めて参加者一同で確認しあうことができたように思います。

令和4年９月27日(火)秋の全国交通安全運動期間中の 9 月 27 日㈫、５人一組で 100 日間無事故・無違反を目指す「無事故・無違反チャレンジ 100」の出発式を南部健康福祉センター 2 階ホールで開催いたしました。
式にはチーム代表者や県警本部幹部ら約 40 人が参加して、交通安全を誓いました。発車式では、代表３チームの車がチャレンジステッカーを貼って皆さんが見送る中、出発。今年は 33 チーム 165 名が参加して令和 5 年 1 月 4 日までの 100 日間、チーム全員が無事故、無違反を目指します。

高 知 市 老 連 だより（ 7 ） 第 84 号

講師

蓬来 幸子

令和 5 年（ 2023 年）1 月発行

講師

蓬来先生

西内 勝範

西内先生

「姿勢が気になる…」「疲れやすくなった…」いろいろ気になる事があるが何をしたら良いか悩んでいるあなた。ピラティスをやってみませんか？ 姿勢のポイントを押さえて、簡単なエクササイズを繰り返して行い、ご自身のお体に程よい刺激を与える事で、姿勢や体の動かしやすさを改善していきます。
ほんの少し意識してお体を動かしたりすることで、ご自身により良い体の動かし方を身につけてみましょう。
マイペースで、ご自身のお体と向きあってみる時間をとってみませんか？ お待ちしております。

日本の伝統工芸として受けつがれているつまみ細工。四角い生地から生まれる美しい花の作品は、日本人ならではの繊細な手仕事と美意識を感じます。
お節句やお正月、そして七五三、成人式など日本にはいろいろな行事があります。簪やアクセサリーだけでなく、行事に合わせたリースやタペストリーなど、インテリアとして飾って楽しむ事のできる作品を多く作っていきます。
少し細かい作業ですが、繰り返すことで思い通りの美しい作品ができるようになります。
つまみ細工で、ゆったりとした時間を過ごしてみませんか。

女性部活動報告

10/11
火

11/4
金

11/17
木令和 5 年（ 2023 年）1 月発行

高 知 市 老 連 だより

第 84 号 （ 8 ）トサミズキ

高知県立牧野植物園アドバイザー 稲垣典年

地質の変化に富む高知県には、蛇紋岩地帯が県の中央部の東西に広く見られます。この岩石はマグネシウムが非常に多く、カルシウムが少ない。また重金属が含まれ、貧栄養で普通の植物が育ちにくい土壌です。
ところがこの特殊な土壌に限って生育する植物が知られており、その代表がトサミズキで高知県の蛇紋岩地帯のみに分布しているのです。マンサク科のトサミズキ属は東アジアとヒマラヤにかけて 20 種ほどあり、日本に自生するものはほかにヒュウガミズキ、コウヤミズキ、キリシマミズキが知られています。トサミズキは 3m あまりになる落葉低木で、2 月、長さ5cm ほどの花序を下垂し、一つの花序に 5 〜 10 個の黄花をつけるた
め、里山のいたるところが黄色にそまり、土佐の春をつげてくれるのです。自生地は市街地に近いため、多くは宅地化や蛇紋岩採掘などの開拓によって年々狭まってきており大いに気にかかるところです。
また石灰岩地帯も広く分布し溶食された石灰岩のカルスト地形が見られます。このような場所では石灰岩のもつ炭酸カルシウムや酸性度などの影響によって普通の植物が生育できず、特殊な植生が成立します。その代表がユリ科ホトトギス属のジョウロウホトトギスです。石灰岩の割れ目に生え崖からたれて咲く多年草で、明治 20（1887）年に牧野富太郎博士が高岡郡越知町の横倉山の岩場で発見しました。和名は花が上品で美しいので、宮中に奉仕する貴婦人である上臈の美しさに例えてつけられたものです。茎の長さは約 30 〜 80cm、10 月に葉の付け根から花柄を出し、鮮黄色で内面に紫褐色の斑点のある花を数個つけます。佐川町、越知町、津野町に分布するも、いず れ も 開発や盗掘で少なくなっているのです。
また近年は、自生地の樹木が大きくなりすぎて日が入らなくなり、少なくなってきています。土佐を代表する名花であるこれら 2 種を次の世代へとつなぐためにも今、保護をしていかなくてはと思うこの頃です。
担当副会長部長
副 部 長
委員
〃〃〃〃
事務局長
担当職員
〃
小寺 雅夫
浜辺 美子
高村 一子
福留 聖造
足達 雅子
大原 春夫
山本 哲也
石橋 照久
舛田 郁男
掛水浩
門舛永美子

ご協賛頂いた皆様へ御礼
このたび「高知市老連だより」
第 84 号に、広告掲載のご協力を賜わり誠にありがとうございました。本紙は、会員の生きがい・
健 康・ 教 養 を 高 め る と と も に、すべての高齢者が豊かで幸せな老後を過ごせるよう願って刊行しております。
今後とも一層の努力をして参りますので、引き続きご支援をいただきますようお願い申し上げます。 高知市老人クラブ連合会

ジョウロウホトトギス

新年、明けましておめでとうございます。
今年の干支は『兎さん』ですね。12 年に１度の私（72 歳）の当たり年でもあります。
３年間休止しております恒例行事等を、今年からは再開したいものです…。尚、すでに再開しています百歳体操やスリーＡ等の会場では参加者が減少し、参加者をどう増やすか、お世話役後継者をどう見つけるかなどの課題が山積しております。熱気を取り戻したブロック（単老）様の特集を次号にて紹介したく、宜しくご協力お願いします。
コロナウイルスは今年で４年目。今年は終いになりますよう、毎年参拝しています長浜の若宮八幡宮様の賽銭箱に 500 円でお願い致しました。
（小寺 雅夫）

編集後記

し ま