ほほえみらいふ
第66 号

2016年1月発行

鎌倉市

稲村ケ崎から眺める富士山

C O N T E N T S●

不眠につながる
生活習慣チェック.......................... 8命を守るがん検診～子宮頚がん～
ヘルシークッキング.................... 11

理事長新年のご挨拶.................... 2●●

眠りをより良く生きる.................... 3●●

公益活動報告............................... 4

新 年 を 迎えてた、米 国の社 会 保 障 番 号 とは違い、利 用が行 政 機 関に想されますが、今 後 民 間での利 用や医 療 分 野での利 用限られる点で、米 国ほど個 人 情 報の流 出は少ないと予新年、明けましておめでとうございます。

拡大も検討されております。

当協会も健康診断に関する重要な個人情報を扱う

貴社ますますご盛栄のこととお慶び申し上げます 。
また、平 素は格 別のご高 配を賜り、厚 く 御 礼 申し上げ

た、何 事にも 基 本に忠 実に最 善の注 意 を 払い、引 き 続

企 業 として、情 報 管 理 を 更に徹 底してまいりま す 。まラグビーワールドカップでの日本の健闘が注目を受けき皆様の信頼を獲得できるように頑張る所存でございます 。
る中で、昨年十月に国民一人ひとりが十二ケタの番号をます 。

あらためまして、本年も宜しくお願い申し上げます。

持つ、マイナンバー制度が実施されました。
二〇〇三年に交付された住民基本台帳カード、通称「住基カード」（費用二千億円・普及率五％）の失敗を教訓として、新たに導入されたものです。目的は、○行政の事務作業の効率化○ 国 民の利 便 性の向 上（ 税 金や社 会 保 障 関 係 手 続 き淳

矢作理事長の簡素化）○公平・公正な社会の実現（税金・社会保障の不当免除や生活保護不正受給の防止）です。
企 業はマイナンバーの収 集や管 理が必 要となりますが、まだ徹底されていない企業も少なくありません。ま京浜保健衛生協会

一般財団法人Smile☆スポット～川崎マリエン～................ 裏表紙
がん検診無料クーポンのご案内. . 6●●

健康Mini情報 お風呂の効用.... 10●2

「眠り」をより良く生きる
私たちは、人生の4分の1〜3分の1を無意識の「眠り」のなかで生きています。少し「眠り」の意義について考えてみましょう。
日中、私たちは知らず知らずにたくさんの傷を負っています。
「眠り」は、これら身体や心の傷を修復するために入るドックのようなものです。傷には例えば、紫外線や怪我の傷、打撲や捻挫、足腰の疲れや痛み、風邪などの発熱、頭痛等があります。皆、ひと晩眠ると翌朝ずいぶん楽になっています。
これは睡眠時に分泌される成長ホルモンや、夜活性化する免疫システムが助けてくれているのです。そして遺伝子の傷であるがんの芽も、良い眠りによって摘み取られているようです。さらに、心の傷（メンタル）も「眠り」が癒してくれています。心と睡眠は相互補完の大切な関係です。
一方、「眠り」には他の働きもあります。スポーツや楽器演奏など訓練によって上達する技術は、ひと晩眠ることで格段にレベルアップします。読者の皆さんもご経験がおありでしょう。難しく言うと、睡眠中の「手続き記憶の定着」と呼びます。これに対し、頭で学ぶ勉強は「陳述記憶」といい、残念ながら「眠り」での定着は期待できません。
以上のように、よい「眠り」は、ハイクオリティな人生を生きる秘訣と言えます。それでは、どうしたら「質の良い眠り」を得られるのかを説明します。回答は、朝の「リセット」にあります。
生命の体内時計に刻まれた一日のリズムのことを、「サーカディアンリズム」と呼びます。ひとのサーカディアンリズムは約25時間で、ちょうど月の運行に合っているようでもあります。そのため、カレンダーでは毎日約1時間ずつずれてしまいます。この「ずれ」を「リセット」することが良い睡眠の秘訣となります。
まず第一に朝の日光をたっぷり浴びること、第二に決まった時刻にしっかり朝食を摂ること、三つ目が朝の運動（体操・歩行）です。食後は活動しなくてはなりません。
三条件の中では、とりわけ朝の光の刺激が、約16時間後（だいたい23時頃）の、眠気誘発性ホルモンを分泌させる予約システムとなります。地球時計の24時間とはちょっと異なる「ずれ」をこのように毎日リセットする能力が、地球上で繁栄する要件だったと理解されています。
上記の「眠り」対策は、そのまま「メタボ対策」として通用し、同時に良い睡眠を通じて「メンタルヘルス対策」ともなるわけです。
がんの予防も含めて、人生長く健康に生きるため、毎朝のちょっとした心掛けを大切にしたいと思います。
皆様、本年もご安全、ご健康にお過ごしください。
顧問医 労働衛生コンサルタント
医学博士 本多 伸芳

3公 益 活 動 報 告NPO法人J.POSH（日本乳がんピンクリボン運動）
は、子育て・仕事・介護など平日を多忙に過ごす現代女性が増える中、女性の受診率アップのため「受けやすい環境づくり」の拡大に向けて取り組んでいます。
その活動の一環として、2009年から10月第3日曜日を全国どこでも乳がん検診が受けられる「ジャパン・マンモグラ
フィー・サンデー（JMS）」とするよう、医療機関に賛同を呼びかけています。当協会もこの趣旨に賛同したため、賛同医療施設として登録を行い、検査実施に協力しています。
2015年度は、10月18日（日）に実施いたしました。乳がん（エコー）
51名、乳がん（マンモグラフィー）
45名、子宮がん
44名、合計受診者数96名の方に受診していただきました。合わせてアンケートを実施しましたので、その結果を以下にて公表いたします。

2015年度ジャパンマンモグラフィーサンデー アンケート集計

1 年齢

2 今回のJMSを何でお知りになりましたか？
回答数

20代

730代

4140代

28

50代

1460代

4

70代

1合

95計

日時 2015年10月18日
アンケート回答数 95枚（複数回答）

70代

60代

20代

回答数

50代

40代

30代

3 今回を含め、マンモグラフィー検査をどのくらいの頻度で受診していますか？
回答数❸2年に一度

18❹数年前13❺その他

31❺家族・友人26❻職場

7❼ほほえみらいふ

0

❽その他

20

回答数

無回答
❶今回初めて

❹数年前

5250

10

15

20

30

35

4 本日の受診コース（複数回答）❷毎年❸2年に一度5 本日受診した理由（複数回答）
回答数

6

❹情報誌

無回答

1

❶乳房視触診＋乳エコー50❷乳房視触診＋マンモグラフィー

45❸子宮がん検診

44❹セルフチェック
（DVD鑑賞）

550
45
40
35
30
25
20
15
10
50

❶

❷

セルフチェック（DVD鑑賞）

46❸自治体広報❸子宮がん検診

12

❷毎年

34

❸自治体広報❹情報誌

乳房視触診＋マンモグラフィー❶今回初めて❷当協会のホームページ

乳房視触診
＋乳エコー

3

9

❺家族・友人❻職場❼ほほえみらいふ
❽その他

無回答

無回答

❺その他

❶当協会のポスター❶当協会のポスター❷当協会のホームページ❹

6 昨年度、一昨年度（2013、2014年度）のJMSは当施設で受診しましたか？

100❶日曜日だから

44

80❷予防のため

68

60

❶受診した

57

❸無料クーポン受給040❷受診していない38❹不安があるので

21

20

❺市民検診

20

❻家族のすすめ8❼友人・職場のすすめ

10❽JMSを知って

27

❾その他

1

回答数

❷受診していない

❶受診した

❾その他

❽JMSを知って❼友人・職場のすすめ❻家族のすすめ❺市民検診❹不安があるので❸無料クーポン受給❷予防のため❶日曜日だから4

7 今後も乳がん検診を受診されますか？
回答数❶受診します90❷機会を見て受診します

5❸受診しません

0

8 今回のＪＭＳで良かったと感じられたもの（複数回答）❷機会を見て受診します❶受診します回答数❹近所だった48❺スタッフの対応

42❻セルフチェック
（DVD鑑賞）

1940
200

❶

セルフチェック（DVD鑑賞）

68❺スタッフの対応❸日曜日開催60❹近所だった84❸日曜日開催

❷料金

80

❷料金

82

全員女性スタッフ❶全員女性スタッフ

100❻

9 お気づきの点、ご要望●また来年も行ってほしいです。
●安く検査ができてよかったです。
●日曜日に受診できて助かりました。
●とてもキレイだし、スタッフの皆様がとても優しくて安心して受診できました。ありがとうございました。
●先生に質問することができてよかったです。超音波担当の方も、「何か気になっていることはありますか」と先に聞いてくれた所がよかった。
●毎年、受けさせて頂いています。料金が安く、日曜日に受けられるのがとてもありがたいです。検診はとても大切なので、また来年も受けたいです。ありがとうございました。
●初めてで不安でしたがスタッフの方がやさしくて安心出来ました。ありがとうございました。
●子どもを主人にあずけられる日曜、そしてこの料金でこれからもやって頂けるととてもありがたいです。
●マンモグラフィーと超音波の両方をうける事ができるとありがたいです。
●全員が女性スタッフだったので、良かったです。
●ありがとうございました。
●乳がんの女性が増えている様にかんじます。毎年行って頂くと、乳がん予防になり嬉しいです。
●ゆったり受診でき良かったです。ありがとうございました。
●来年もぜひ受けたいと思います。

定 例 健 康 管 理 講 演 会
当協会では、毎年11月に様々な分野で活躍されている方を講師にお招きし、定例健康管理講演会を開催しています。今年度も去る11月13日（金）にＴＫＰガーデンシティー品川にて三浦豪太氏をお招きし、『三浦家元気の秘密 ～冒険から健康へ～』と題してご講演いただきました。当日は多くの方にご来場いただき、誠に有難うございました。
今回は三浦家元気の秘密を科学的、哲学的に解説され、また父・三浦雄一郎氏の80歳エベレスト登頂成功時の貴重な体験談をお聞かせいただき、大変ご好評でありました。
今後もお取引企業様、地域住民の方々、および一般参加の方々の健康管理に少しでもお役に立てるよう、継続し講演会を開催してまいりますので、まだご参加されたことのない方も是非一度足をお運びください。

5受けなきゃもったいない！の住在市
川崎皆 様へ

がん検診

無料クーポン券を利用しましょう

締切間近！

がんは発見が早ければ早いほど完治までの治療に時間がかからず、心身の負担も最小限に抑えられます。その一方で、発見が遅れると再発の不安や経済的負担も大きくなります。仕事を持っている場合は、キャリアの中断を余儀なくされることにもなりかねません。
平成27年7月に、川崎市から対象者の方には乳がん・子宮頸がん・大腸がん検診の無料クーポンが送付されま

有効期限は平成28年3月31日までです。
無料で検診を受けられる機会をお見逃しなく！

した。無料クーポン券をお持ちの方は、時間を調整して医療機関にご予約の上、必ず検診を受けましょう。

早めに受けましょう！

無料クーポン券の対象者
対象者の方に、平成27年7月に川崎市からがん検診が無料で受診できるクーポンが発送されています。

■ 対象者 ＊平成26年4月2日から平成27年4月1日の間に以下の年齢になった方

子宮頸がん
（女性）

乳がん（女性）平成 7年4月1日に生まれた方（20歳）
昭和49年4月2日～
昭和50年4月1日に生まれた方（40歳）（男性・女性）※9月に川崎市からクーポン券が発送されています。

子宮頸がん検診
平成元年4月2日～平成 5年4月1日（22～25歳）● 昭和59年4月2日～昭和63年4月1日（27～30歳）● 昭和54年4月2日～昭和58年4月1日（32～35歳）● 昭和49年4月2日～昭和53年4月1日（37～40歳）
乳がん検診●

昭和49年4月2日～昭和50年4月1日に生まれた方（40歳）

大腸がん

平成22年度から平成25年度にクーポン券が送付された方で使用しなかった方

平成 6年4月2日～

昭和44年4月2日～昭和45年4月1日に生まれた方（45歳）
昭和39年4月2日～昭和40年4月1日に生まれた方（50歳）
昭和34年4月2日～昭和35年4月1日に生まれた方（55歳）
昭和29年4月2日～昭和30年4月1日に生まれた方（60歳）

昭和44年4月2日～昭和48年4月1日（42～45歳）● 昭和39年4月2日～昭和43年4月1日（47～50歳）● 昭和34年4月2日～昭和38年4月1日（52～55歳）● 昭和29年4月2日～昭和33年4月1日（57～60歳）●

6

受診の手順検査の結1 関に「川崎市の○○2 てください。

ご予約をされた日時に医療機関で受診し3 果は受診

○検診を無料クーポンを使❶無料クーポン券を忘れずにお持ちください。

された医療機関用して受診したい」とお電❷ご本人であることが確認できる健康保険証な川崎市の登録医療機

話で予約をしてください。

で確認をしてください。

どをお持ちください。

京浜メディカルグル−プのクーポン利用施設
一般財団法人 京浜保健衛生協会
神奈川県川崎市高津区上作延811−1TEL 044−330−4565

アクセス
裏表紙をご覧ください

http://www.keihin.or.jp

医療法人社団愛成会 京浜総合病院
神奈川県川崎市中原区新城1-2-5

TEL 044-777-3251（代表）アクセス
JR南武線 武蔵新城駅南口下車 徒歩3分

http://www.keihin-ghp.or.jp

クーポンを紛失された方の再発行方法
受付窓口
再交付に必要なもの
再交付期間

お住まいの区の保健福祉センター地域保健福祉課で「川崎市がん検診推進事業無料クーポン券再交付等申請書」により申請してください。
（申請書は窓口にあります。）
なお、郵送でも受け付けています。詳細はホームページをご覧ください。
再交付の申請の際には、身分を証明できるもの（免許証や健康保険証等）を持参して、必ず本人が申請してください。

平成27年9月4日から平成28年3月18日
窓口にて再交付の手続きを終えてから、再交付の無料クーポン券を発送するまで最大で3

注意事項

週間程度時間を要する場合があります。無料クーポン券の有効期限は平成28年3月31日までとなっておりますので、2月以降に再交付の手続きをされた場合は、再交付後の無料クーポン券を使用できる期間が短期間となりますので御注意ください。

ホームページ 川崎市「がん検診推進事業」 http://www.city.kawasaki.jp/350/page/0000059549.html
7

あなたは心地できていま よい睡眠がすか？

不 眠 につながる生 活 習 慣 チェック3ページでも解説していますが、快適な睡眠は健康的な生活を送るためにとても重要です。
ふだん何気なくしていることが、実は「寝付きが悪いなあ…」「なぜか夜中に目が覚める…」といった不眠の原因になっていないかどうか、確認してみましょう。

生 活 習 慣 チ ェ ッ ク リ ス ト
一日の行動を思い出して、当てはまるものにチェックしてください。

●光
寝室の照明が明るい
休日は起床時間が遅い
寝る前にテレビ視聴やパソコン・スマートフォンの閲覧等をしている● 食事
朝食を食べない
寝る前に食事・おやつを口にする
寝る前の4時間以内にコーヒー・紅茶・緑茶などを飲んでいる
よく寝酒を飲む● 運動等
日頃から運動不足だ
寝る前に激しい運動をしている
寝る前に熱い風呂に入る
30分以上昼寝する、もしくは夕方以降に仮眠をとる
この中で思い当たるものがあれば、それは快適な睡眠を妨げる原因のひとつになっているかもしれません。

対策は次ページに！

生活習慣病の人は不眠になりやすい !?
高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病のリスクが多い人ほど不眠に悩む人が多く、特に治療をせずに放置していると、さらにその割合が高くなるという報告があります。
また、日中ひどい眠気に襲われる「睡眠時無呼吸症候群」は、肥満の人に多いことがわかっています。よりよい睡眠のために、生活習慣病対策もあわせて行いましょう。

8

快適な睡眠のためのヒント
光 日光を意識して浴びる！
まず大事なのは、一日のはじまりに日光を浴びて体内時計のスイッチを入れることです。休日だからといって朝遅くまで布団の中にいると、光が浴びられないことで体内時計のリズムがずれ、平日にまで影響が出ます。
逆に、就寝前にはできれば光量を抑えめにするのがよいでしょう。寝室の照明など部屋の環境にも気をつかい、寝る直前のパソコン・スマートフォン等の使用も控えるようにすれば、自然な眠気が訪れます。

食 事 一日三食で生活リズムをつくる！
食事は、一日のリズムをつくるものです。その日に初めて口にする食事は、脳に「一日の始まり」だという指令を与えます。朝食を抜くとそれだけ一日の始まりが遅れるため、結果として就寝時にまで影響を与えます。寝る前に何か食べてしまうのもダメで、消化活動のため眠れなくなってしまいます。規則的な食事を心がけましょう。
また、カフェインやアルコールはそれ自体が悪いというわけではありませんが、摂取する時間や量によっては健康的な睡眠を遠ざける原因になります。

大事！

的な運動と体温コントロールが定期等
動
運

運動はからだに適度な疲労感を与え、ストレス解消にもなるので、快眠のためにぜひ行うべきです。激しすぎる運動は考えものですが、軽くジョギングしたり帰宅時にいつもより多く歩いたりするだけでも効果はあります。
もう1点覚えておいていただきたいのは、「人間は睡眠に以降の仮眠はこの体温変化のパターンを変えてしまいます

高体温向けて体温を下げる」ということです。長過ぎる昼寝や夕方1 日の体温変化し、寝る前に熱いお風呂に入ると体温が下がりにくく寝づらくなってしまいます。自分の体温を意識すると、より寝やすくなるでしょう。

睡眠低61218
時刻24それでも不眠が続くときは睡眠障害は、心身の不調や病気のサインとして起きることもあります。対策をしても不眠が解消されない、または眠れているはずなのに日中の眠気が強いようなときは、医療機関を受診することをおすすめします。

9知って 納
得

健康 Mi

ni 情報

お風呂の効用を考える
温浴が日常の生活習慣として根づいている日本では暑いにつけ寒いにつけ欠かせないのがお風呂です。
入浴を大いに楽しみ、健康増進にもつなげましょう。

有野真由美（健康情報ライター）

入浴のさまざまな健康効果
無類のお風呂好きと言われる日本人。
「シャワーお風呂で快適ストレッチだけでは物足りない」「適温のお湯にからだを沈めてくつろぐのが愉しみ」「お風呂に入ると一日の疲れが吹き飛ぶ」という人が多いのではないでしょバスタイムを有効に使いたい方におすすめした
い５分間ストレッチ。

うか。それもそのはず。入浴には、温浴効果（かからだをほぐして疲労らだを温め、痛みやコリをやわらげる）や清浄効果回復をうながすだけでな（皮膚の汚れや老廃物を落とし新陳代謝を高めく、発 汗も増えます。代る）をはじめ、さまざまな効用があることが知られ謝アップによるダイエッています。

ト効果も期待できます。

●温熱効果

皮膚が温まると血管が拡張し血流量が増えます 。温かい 血 液が全 身を巡ると体 温が上がり、コリがほぐれます。

●疲労回復

水 圧 の 影 響 で 血 行 が 改 善し疲 労 物 質 の 排
出 がうながされます 。半 身 浴・手 湯・足 湯 でも同様の効果があります●安眠作用

37〜39℃のお湯に10分以上つかると副交感神経が刺激されて筋 肉がゆるみ、精 神 的緊張もほぐれて安眠できます。

❶腿上げ：足を伸ばして座った状態から、片足の腿を上げ逆側のひじにつけます。左右交互に5回ずつ3セット。
❷ウエストひねり：伸ばした左足に右足をクロスさせて上半身を左にひねり、15秒間キープ。左右交互に2回行います。
❸肩からスイング：らくに腕組みをして無理ない範囲でスイングさせます。左右交互に10回ずつ4セット行います。

入浴時間をさらに楽しく！

ご注意ください健康・熟睡効果を期待するときは、ぬるめのお湯入 浴 事故を防ぎましょう！にゆっくりつかってリラックスするのがポイントです。発汗や消費カロリーが増えて美肌・ダイエット効果も高まります。
浴室用のラジオやテレビ、ブックスタンドなど、長風呂を楽しくしてくれるさまざまなグッズを利用してみてはいかがでしょうか。各種の芳香成分や薬効成分を含む入浴剤、心地よいマッサージグッズやマッサージジェルなどもおすすめです。

●42℃を超える熱い風呂は避ける。

●浴槽への出入りはゆっくりと。
●かけ湯は心臓に遠い場所から。
●食後すぐの入浴は控える。
●飲酒後には入浴しない。

●入浴後には水分を補給する。
●発熱・動悸・出血時は入浴しない。

●寒い時期は入浴前に浴室暖房を。

●手すりや滑り止めを設置して安全確保。

「ヒノキ風呂」にはこんな効能が！
高級旅館などでよく見られるヒノキ風呂。
「なんとなく気持ちいい」と思う方は多いでしょうが、実は科学的にも実証された効果があるのです。
ヒノキ風呂の森の中にいるような香りは「フィトンチッド」という成分によるもので、これにはリフレッシュ・リラック
ス効果があるほか消臭・脱臭・殺菌までしてくれる優れものです。気軽に楽しめる湯桶やすのこのようなグッズもあるので、寒い季節はヒノキの香りに包まれて温まってはいかがでしょうか。
10子宮頸がん

20歳代に増えているがん
自己判断ではなく検診で確認
監修

子宮がんは、がんのできる場所によって子宮頸がんと子宮体がんに大別でき、検診は通常子宮頸がんを発見するために行われます。
子宮頸がんは子宮の入り口にできるもので、多くの場合は性行為によって感染するヒトパピローマウイルス（HPV）が関与しています。30歳〜40歳代に最も多いですが、近年は20歳代の患者が急増しています。初期の段階では症状がほとんどないので、無症状でも検診を受けることが大切です。

公益財団法人 東京都予防医学協会
検査研究センター長
長谷川 寿彦とくに注意が必要な人●月経時以外の出血がある●とく下腹部の痛みがあに注意が必要な人る●茶褐色のおりものが増える●性交時に出血性のおりものがある●喫煙している
卵管

子宮体がん

主な症状としては、不正出血（月経以外の出血）やおりものの異常が挙げられます。
また、腰痛や排尿困難になる人もいます。症状があらわれたときは自己判断をせず、早めに診察を受子宮体部けましょう。
子宮頸がんには予防ワクチンがあります

子宮頸部卵巣子宮頸がん

現在では、HPVに対する予防ワクチンがあるので、希望する方は婦人科医に相談してみましょう。ただし、HPVには多くのタイプがあり、このワクチンも全てのタイプのウイルスに対して有効ではないので、引き続き検診を受ける必要はあります。

管理栄養士

宗像伸子

カキとほうれん草のグラタン

目にも美しい雪花蒸しは油を使わないためカロリー控えめ。お正月のご馳走で疲れた胃腸にぴったりの優しい味です。にんじんやいん
げんでビタミンと彩りをアップしました。季節感のある器に盛ればちょっとしたおもてなしにもぴったりです。

エネルギー

塩分1.9g■ つくり方■ 材料（2人分）❶ほうれん草は熱湯で固めにゆで、水にとって水気を絞り、5cm長さに切る。

カキ

160g

ほうれん草

150g
（2/3わ）

玉ねぎ

60g（1/3個）

マッシュルーム

40g（3個）❷玉ねぎ、マッシュルームは薄く切る。
❸カキは水洗いして水気をきる。
❹小鍋にバターを溶かし、小麦粉を焦がさないように炒め、牛乳を入れて手早く混ぜる。
煮立ってきたら火を弱めて塩を加え、とろりとするまで煮込み、ホワイトソースを作る。
ダマができたときはこす。
❺フライパンに油をあたため、玉ねぎをよく炒め、カキを加えて炒める。
カキに火が通ったら❶を加えて炒める。
❻耐熱皿に❺を入れ、オーブンまたは❹のホワイトソースをかけてピザ用チーズをちらし、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
11286kcal

油

小さじ1

バター（大さじ1）
12g

小麦粉

12g
（大さじ1と1/3）

牛乳

200ml
（1カップ）

塩0.6g

ピザ用チーズ30g（大さじ5）

ビルの上 部に架かる橋のような形をした迫力で、一見の価値ありです。

なアミューズメントが楽しめます。家族やア気です 。 階の展 望 室は3 6 0 度 周 り を

タワー棟は、スカイレストランと展 望 室が人

海と緑の自然に囲まれた土地で、さまざまか、川崎港の歩みについても学べます。

ベックで楽しめる施設が多くそろっているほ「 川 崎マリエン」（ 正 式 名 称・川 崎 市 港 湾

帯だからこそ見られる幻想的な夜景が待っき ずに眺められま す 。さらに、夜は工場 地

見 渡せるため、東 京 湾 を 行 き 交 う 船 を 飽振興会館）
は、
公 益 社 団 法 人川 崎 港 振 興 協ています。

ベキュー場には充実した設備が用意されてい用するビーチバレー場、家族で楽しめるバー

また、屋 外 施 設のテニスコートやプロも使会が管 理 運 営 を 行 う 会 館で、市 民 と川 崎
港の交 流 を 深めるために造 られたコミュニティ施設です。
施 設 は「 交 流 棟 」「 タワー 棟 」
「屋外施るため、シーズンになると大にぎわいです。
学んで、遊んで、癒 される 。
いろいろな 施設 」に分かれており、交 流 棟には川 崎 港に設がそろった川 崎マリエンなら、皆さんも 充

12月29日～1月3日

休 館 日◀今にも食べられてしまいそう！

ザ 、体 育 室 な どが あ り ま す 。 階コミュニ

実した一日を過ごせると思います。

◀シンボルキャラクター 川丸くん

・バス1、2番乗り場（15・16・17・18・19系統）

・上作南原下車 徒歩2分
（バス所要時間：5分）

・バス1番乗り場 向ヶ丘遊園駅南口行（向01系統）

東急田園都市線・梶が谷駅下車

JR南武線・武蔵溝ノ口駅南口
東急田園都市線・溝の口駅南口下車

・バス6番乗り場 梶が谷駅行（向01系統）
・上作南原下車 徒歩2分（バス所要時間：15分）

徒歩4分（バス所要時間：5分） 小田急線・向ヶ丘遊園駅南口下車

・上作団地前下車

P ： http://www.kawasakiport.or.jp/
所 在 地 ： 川崎市川崎区東扇島38-1

駐 車 場 ： 1時間まで無料T

開館時間 ： 9:00～21:00（受付は8:45～20:00）

HE▲当協会取材スタッフ（展望室にて）▲工場好きの人など、多くのファンがいる夜景

川崎マリエン

L ： 044-287-6000（受付）
入 館 料 ： 無料（各有料施設の利用についてはホームページ参照）

DATA

10

ついて学べるマリエンシアターやマリエンプラ
ティホールにあるホオジロザメの剥 製は大1

川崎港と市民をつなぐコミュニティ施設

各種健康診断承っております

ほほえみらいふ 第66号

TEL.044-330-4567（代）〒213-0034 神奈川県川崎市高津区上作延811-1
FAX：044-330-4560 URL：http://www.keihin.or.jp