一人は万人のために 万人は一人のために 平和とよりよい生活のために

11

2021

no.354はなたえん

日本庭園花田苑の紅葉（越谷市）

特集

はじめよう！
すこしお生活基本理念

医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

私たちのこころ人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい
平和とくらしを守り
健康で笑顔あるまちをつくります

埼玉県で唯一の屋外能舞台をもつ、「こしがや能楽堂」に隣接。美しい池に木橋、茶室や築山など見どころたくさんです。
園内には約 14,000 本の樹木が植えられ、結婚式や七五三の撮影に使われることもあります。

はじめよう！
す こ し お 生活
医療生協さいたまは、
これまで尿中塩分チェックやみそ汁塩分チェックなどを通して「減よしだあきこ塩活動」に取り組んできました。
「すこしお生活」と塩分摂取の身体への影響について、
埼玉西協同病院 食養科の吉田昭子さん（管理栄養士）にお聞きしました。

排 泄しています。塩 分 を 多 く 摂 り 続 けると、と圧）と時間をかけて血液をろ過し、尿として「すこしお」とは、「少しの塩分ですこやか
常に血圧を高く保つ必要に迫られ、高血圧に「すこしお生活」に取り組むな生活」をめざす、日本医療福祉生活協同組

また、体液量が増えることで、たくさんのなるのです。

みの総称です。１日の塩分摂取量６グラム未血液を押し出すために心臓への負担がかかり、合連合会（以下、医療福祉生協連）の取り組満をめざして、全国の各生協では工夫をこら

人の体には、血液などの体液を一定の濃度のを抑制し、尿へ排出されるのを促す働きをは腎臓でナトリウム（食塩）が再吸収される

カリウム摂取について
カリウムの推定摂取量は、前回の調査から１日あたり１２３ミリグラム減り、年々、減少傾向にあります。ただし、年代による違いが大きく、高齢であるほど推定摂取量は高くなっていました。

減塩に向けて
今回の調査で、この５年間の塩分摂 取量
は、足踏みしていたということがわかりまし
年 間でみると確 実に減 少しています。すこしお生た。それでも、２０００年からの④「減 塩に取り組んでいる」と回答した参加者は、やや塩分の推定摂取量が低く、〝減です。
しかし、暮 らしの変 化に伴って、加工食品や外食、コンビニなどを利用することも多くなり、個人の努力 だけでは改 善することが難しい状況もあります。個人だけでなく、政府の協力と食に関わる企業の努力や、ともに減塩に取り組む仲間づくり、健康なま
ちづくりが重要です。
私たちは「すこしお」を意識した暮らし

時間蓄尿塩分調査報告書や学びを続けていきましょう。
出典「２０２０年度第８回
ダイジェスト版」

1.25g
問い合わせ先医療生協さいたま 本部 総務課☎ 048-294-6111（代表）心筋が肥大して心臓の病気の原因になります。

に保つ仕組みがあります。たとえば小さな梅
します。カリウムは野菜や果物、海藻に多く②男女別で比較すると男性は横 ばい、女性は減少傾向でした（図）。

税込価格 2,750円

1.3g

4. 香辛料、香味野菜や果物の酸味を利用する。
5. 味噌汁（汁物）は 1 日 1 杯まで。
6. 低塩（減塩）の調味料を使う。
大さじ 1

味付ポン酢
5 枚（50g）

約 0.7g

減塩生活

約 0.8g
塩分測定器

した減塩活動に取り組んでいます。

干 し１ 個（ 食 塩２ グラム相 当 ）を 食 べると、含まれています。減塩とともに、適切な量のそこで重要なのがカリウムです。カリウム濃度を一定に保つために、体液量が約２リッカリウムを毎日の食事で摂取するよう意識し塩分摂取の身体への影響

トル増加するといわれています。この過剰にましょう。

塩分摂取について増えた水分を元に戻すために、腎臓は圧力（血医 療 福 祉 生協 連では、全国の生協 組 合
時間蓄尿塩

①塩分
 の推定摂取量の平均値（ 歳以上）は１日 ． グラムで 、前回の調査と比較し員 が参 加して５年に１度、分調査を行っており、医療生協さいたまのて１日０．
０２グラム減と微減でした。

日の塩分摂取量を６グラム未満、１日のカ

税込価格 407 円

ロースハム
先端は水洗いできます。計測したい汁物に入れると、LED ライ
トが点灯し塩分濃度を知らせてくれます。

20

リウム摂取量を グラム以上」に、どれだ③医療福祉生協連の目標「１日６グラム未満」を達成している参加者は、男性 ％、結果活をめざして、一人ひとりの減塩行動が大切

女性 ％でした。

ワンプッシュで、しょうゆ
0.1ml が霧状に出て均等にかけられます。

かけない。つけて食べる。
しょうゆに酢を加える。

1 玉 240g

1. 調味料の使い方を工夫する。
しょうゆやソースなどは、
ゆでうどん
6 枚切
食パン 1 枚ちょっとかけスプレー

すこしおのコツ
食品の食塩相当量
すこしおグッズが購入できます2. だしや野菜の旨みを利用する。
3. カリウムが多く含まれる生野菜や果物を食べる。
242015 年 2020 年（調査年）

2005 年 2011 年

け近づいているかを確認すること、参加者た。
みそ汁を飲む回数もぐっと減らしました。

5.0

出典「2020年度第8 回 24時間蓄尿塩分調査報告書ダイジェスト版」p3 図表32000 年
9.00の減塩意識と塩分摂取量との関係についてに含まれる塩分量が多いことを発見。表示塩する〟という意識が、減塩行動につながっ

出典「2020年度第8 回 24時間蓄尿塩分調査報告書ダイジェスト版」p3 図表3は、医療福祉生協連の健康指標の一つ「１

組合員・職員も参加しています。主な目的

20

2015 年 2020 年（調査年）

2005 年 2011 年

2000 年
10.00
9.00

12.37 12.57

明らかにすることです。

た。
「何が原因なの !?」と食生活を見直すと、料理の材料11ていると推察されます。

11.00
10.00

11.80 11.78
11.80 11.78 11.22
11.22 10.67 10.44
10.67 10.44
12.00
11.00

61

の塩分量を見て、食材を買うようにしまし２０２０年度の第８回調査には、 生協「減塩にはもちろん気をつけています」と思っていました

22

12.62 12.90 12.47

13.00
12.00

から、２，
１１６人が参加しました。

さいたま地区Ａブロック理事 五味 清枝

7.0(g / 日） 塩分の推定摂取量の平均値の推移（20歳以上）
男性
女性
男女別
14.00
(g / 日）男性
女性
14.00 12.62 12.90
12.47 12.37 12.57
13.00

2.5

参加者
の声
きよ え
ご み

2
3

結
果
塩分の推定摂取量の平均値の推移（20歳以上）

男女別

24
が、結果を見ると塩分摂取量が高くてショックを受けまし特集

24 時間蓄尿塩分調査からわかったこと

回の内容などを少しずつ覚えられるようになり、職員に話しておおみや診療所は 2019 年
研修を受けた職員と、利用者さ習できるよう工夫されています。
大切にしてきたことを知ることせん。また、今までの生き方やを発見することも少なくありまる中で、過去の職業や特技など

家族との思い出などをお聞きす

私たち職員は、利用者さんとていることを実感しています。

重ねが認知症の予防につながっ

者さんの変化から、学習の積みれた地域で暮らすことを支 援につくり、生涯にわたり住み慣と で、 尊 厳 あ る 老 年 期 を と もハビリテーションをすすめるこ

運 動 と学 習の両 面 からのリれていきたいと考えています。

知 症 の 予 防・ 改 善 に も 力 を 入

そ の 方 の 認 知 機 能 に 合った 認をすすめてきましたが、今後はションで 身 体 機 能 の 維 持 改 善

くれるようになりました。利用に通所リハビリテーション（以下、ができ、利用者さんの理解が深していきたいと思います。

の席にして話のきっかけをつく

まることで、会話するときや、

学習療法は笑顔で楽しみながるときなどに、役立てることが同じ趣味の利用者さん同士を隣ています。 学 習 療法とは、読み
ら「自立・意欲・誇り」を引きすることで胃 袋 が も との大 きさに戻っていきます。その後、
少 し ずつ飲 む 量 を 増 や してください。

す。そのため吐き気のする最初

くて半日ぐらいと言われていま

だいたい最 初の 数 時 間 から長で す。 ほ か に も、 具 が な い 味ている 経 口 補 水 液 は お す す め

む こ と が 重 要 で す。 市 販 さ れ

少し含み 栄 養 があるものを飲

胃腸炎のときに吐く時間は、の数時間をうまく過 ごすこと

噌 汁 や 野 菜 ス ー プ を 一口 ず つが悪化してしまうことです。

小児科を受診してください。

症 状 が 改 善 し な い 場 合 は、います。

少しずつ元気になってくると思このように対策することで、飲むのもいいでしょう。

※

が大事です。

です。飲むものは「塩」「水」「糖」

キャップ（蓋） 杯分程度の水

け を 飲 んでいて 体 の 中 の 塩 分

1

杯 分 を 飲 み ま す。こ れ を

3

そ れ を 防 ぐ た め に、 塩 分 を利用者さんの変化

書きや計算のほかに、これまでの普段あまり話をしない利用者

おおみや診療所デイケアのめざす姿

できるようになりました。

の頃に使っていた道具などを取さんも、学習療法を行っている出すように行っています。

り上げて職員と話をすることで、ときは、終始笑顔でよくお話し
体 の 機 能 だ け で な く、 認 知 症

脳の活性化を促し、認知症の予
物忘れが日常的に見られていの 予 防 や 改 善 も 重 要 で す。 運

在 宅生活 を継 続 するには身す。内容は、自分の体験や経験、た利用者さんは、学習療法を始されます。

ご家族との思い出など多岐にわ～ 時間かけて行います。そう動 を 中 心 とし たリハ ビリテ ー

同じように水分を摂ってしまい

バランスよく「塩」「水」「糖」を摂取には、小さな胃袋に収まるぐら

もう一つ重要なのが飲むもの

手に水分補給しましょう。

つを バランを意識してください。
嘔 吐 時 はこの嘔 吐 時、 胃 袋 は 通 常 の 状 態

分を飲みます。胃へ流れるよう2

よ く あ る の は、 水 や お 茶 だ

よりもかなり小さく縮んでいまスよく摂ることが大事です。

3や 糖 分 が 足 り な く な り、 具 合す。しかし、吐くと喉が渇くた

1～
め、正常な大きさの胃袋の時と1分 待 ち、 ま た キ ャッ プ

具体的には、ペットボトルのなります。

いの 水 分 を 摂 るこ と が 重 要 に

嘔 吐しないよ うにするためれ出て、再び吐いてしまいます。

胃腸炎な ど が原因でお子さ

と

嘔吐が原因

おう

ます。すると、胃にはスペース

げ て い ま す か？

んが吐いてしまうとき、みなさ

ひらさわがないので、飲んだ水分があふとめて ヶ月が経過する頃には前防と改善をはかるプログラムで日常生活のできごとや、子どもとして、「 学習療法」を取り入れ※

今年 月から新たな取り組み

ん ～ 人で行います。

※ 学習療法の定義
学習療法とは、音読と計算を中心とする教材を用いた学習を、学習者と支援者がコミュニケーションをとりながら行うことにより、学習者の認知機能やコミュニケーション機能、身辺自立機能など、前頭前野機能の維持・改善をはかるもの。
（出典：KUMON 学習療法センター）デイケア）を開始しました。

通所リハビリテーションで学習療法がスタートたり、思い起こしながら楽しく学

薫

平澤

胃の大きさに合わせて水分補給

で脱水状態にならないよう、上

2

かおる

2

埼玉協同病院
小児科 科長医師

んは どのよ うにして水 分 を あ

子どもの嘔吐時、脱水を防ぐには

4
5（さいたま市 西区）

おおみや診療所
1

2※ 食 塩とブドウ糖を混ぜ合わせ適度な濃度で水に溶かしたもの。
水分の吸収がスムーズに行われる。

7

詳しくは
こちらから

デイケアでの学習療法事業や取り組みを紹介しますみんなで活動！

おうちで活動！

ハンドマッサージ（株）クラブコスメチックス

こ やま さと み小山怜美

毎日のアルコール消毒と空気の乾燥、気温の低下で、手が荒れやすい季節です。
お仕事や家事でがんばった手をマッサージでいたわってあげましょう。
手の血行がよくなると全身の血行もよくなり、冷えの改善も期待できます。

2111̲ 腰痛ストレッチ ̲ イラスト

クリームの使用量「動けることが一番大事。筋力〈 久喜支部 〉

たり、楽しみたい」そんな声維持を続けたい」「ふだんは会う会」を開催しました。荒天が運営委員の間に上がりましえない人と交流ができた」「久か？」「みんなで顔を合わせて、た。そこで感染症防止対策を

しぶりにこんなに笑いました」※

24

人 が 参 加。

約 500人の組合員がいる十分に行い、昨年秋、組合員と感想が寄せられました。

1にもかかわら ず

久喜支部では、月 回のウオー交流会を開きました。

2

おしゃべりしたり体を動かしどこ体操」を中心に活動してき「また交流会をしたい」と好地域に活動を広げる
工夫を

今後は、今まで組合員活動かけにしたいと、「フレイル予防教室」の開催を考えています。

これまで大切にしてきた組

合員活動を、次世代の担い手につなぎ、楽しく継続できる支部活動にしていきたいと思

医 療 生協さい
たまのホームページで、過去掲載したエクサ
サイズを紹介しています。

歴史ある活動みんなで積み重ねてました。近年では、コグニサイ

評で、今 年

コグニサイズのようす

キング企画と、月 回の「いつズやキャップバッグ体操、脳ト防の体操を中心に、支部長に7月、フレイル予

レ体操なども取り入れ、笑顔

よるフレイルの学 習と、交流に参加していなかった人もおが生まれる活動を大切にしていの場を設けた組合員交流会「フ< ポイント >・机や壁に手をつく、または自分の太ももに手をつくと腰への負荷が軽くなります。

誘いし、参加の輪を広げるきっ

瞬間的に腰に強い負荷がかかるくしゃみや咳は、腰痛を引き起こす要因に。

レイル予防教室＆何でも話そくしゃみをするときもひと工夫ます。

身体を動かし頭を使った交流会

新型コロナウイルス感染症の流行で、毎年開催していた

あきら

古山 彰

います。

< ポイント >・遠くを見るように前を向く
・腕を大きく振る・やや大股の歩幅で歩く

健康まつりやバスハイクなどの腰痛予防には普段通りの生活を送ることに加え、全身運動としてウオーキングを取り入れるといいでしょう。1 日 15 分程度、少し汗ばむ程度を目安に行います。続けることが大切です。

イベントは、中止を余儀なく

ストレッチ ̲ イラスト 15 分ウオーキング

ふるやま

されました。

監修／老人保健施設みぬま 理学療法士

活動の中止で閉じこもりがエ ク サ サ イ ズ 「腰痛予防に効果あり！」

7月の交流会は笑いの連続でした

ちになっていたとき、
「このま

簡単

2 指 の つけ 根 から 指 先に 3 指のサイドを 4 手 のひらの中 心 から向かって、反対の手の親上下に 3 回ず
親 指 のつけ 根 あたり
指でクルクルとらせんをつマッサージ。
を反対の手の親指で時描きながらマッサージ。
計回りにマッサージ。

ま何もしなくていいのだろう

 の甲を円を描きな
1手
がら時計回りにやさ
しくマッサージ。

手がなめらかにすべるくらい（サクランボ大）

みんなが笑顔になる支部活動

がんばった手にごほうびを※ いつでもどこでも体操（いつどこ体操）
特別な器具は使用せず、いつでもどこでも誰でも行うことができる体操。
作成：埼玉協同病院
リハビリテーション技術科
監修：埼玉協同病院
整形外科主任部長にへいこうたろう

仁平高太郎
詳しくは
こちらから

今回の取り組みは、目今

すべての人に健持続可能な開発目標

7

持続可能な開発目標につながっています。
に6

語り継ぎたい戦争体験

へい わ ノ ー ト

死と、夫は生きて帰るのかと前くなりました。子どもの相次ぐ

もっていましたが、その児も亡かけてきました。驚いて振り返て、「兵隊になるのか」と声を立っていた私の背 中に手をあ

代 後 半になった母 が、台 所に語られなかった父母の歴史

途を悲観し、自ら命を絶とう
りましたが、直ぐに言 葉 が出代の時、戦 争中の話をやっと聞き出すことができまとしたこともあったそうです。

母がした。母によると、父は明治のせませんでした。
「今は徴兵制年、太平洋戦争でも が生まれましたが、数か月かせても、不安そうにじっと私がなくなったから…」と言い聞

後の昭和を見つめて、なかなか納得して

年 夏に地方の町へのか月の私を背中に、家財なぜか「兵隊」という二文字だす。その時、父は 度目の出征のだから、自分だけ苦しかった

母は、みんな同じ思いをした
す。しかし憲法９条を変えよ

平和な世の中になったと思いまとが大事だと思っています。

過ごさないで声を上げていくこ

れはおかしいと感じたとき、見うという動きが出ています。こ

今から十数年前のこと。

見つめる母「兵隊になるのか」とました。

とは言えなかった、と話してい

戦 争当時と比べれば、今はた。そのことに胸が痛みました。

けはしっかりと記憶に残っているようになっていたのですが、れが進み、私のことも時々忘れくれませんでした。母は、物忘

度目の赤紙が届き

昭和年に父が帰り、子ど※1 日中戦争
1937（昭 和 12）年に起きた盧溝橋事件をきっかけに始まり、1945（昭和 20）
年の日本のポツダム 宣 言 受 諾・ 降 伏まで続いた。

㎞の道のりをくし、四十九日を終えたところ
で家にいなかったのです。

※２の関係を考えてみましょう。

子どもの学習権
憲法 条 項は、すべての国民に教育を受ける権利を保障しています。子どもは自ら学習をすることができないので、教育を受ける権利は、子どもの学習権を保障したものと理解されています。
新型コロナウイルス感染防止の観点から、必要最小限度
で相当な程度の権利行使の制
限は許されますが、その場合でも、子どもの学びの機会を奪うことは許されないと考えます。

コロナ禍での子どもの学びの機会

一斉に休校とすることが決まり、休校期間は最長で約 か
月に及びました。
この全国一斉休校に対しては、学習権の制限のほか、「子どもが家にいるために、親が働きに出ることができずに収入が減少した」「学校給食がなくなるために昼食を満足にとれ ない子 ど も がいた 」「子どもへの虐待が増えた」などの問題点が指摘されました。
その後、全国で一斉休校と
い う 措 置 は な かっ た も の の、
多くの学校ではオンライン授業などを活用した在宅学習を始めました。しかし、経済的理由からオンライン授業を受ける環境が整っていない家庭もあります。

境にも影響が出ています。憲法が保障する教育を受ける権利とたり、オンライン授業が始まったりするなど、子どもの学習環※１

新型コロナウイルス感染拡大によって、学校が一斉に休校となっ（子どもの学習権）

コロナ禍における教育を受ける権利た。その時、母は２人目を身ご※１に日中戦争の赤紙が届きまし

リヤカーで何往復もしたそうでを積んで片道後

疎 開 が始 まり、母は当 時、生

昭和

ました。

ま たも や度、出年前年、初めての子どもを病で亡と見合い結婚をしました。昭和

母は、満州から帰ってきた父に他界しました。

争の話をすることなく征したそうです。そんな父は戦州事変から終戦まで働いていました。昭和 年の満末に山形県で生まれ、商 店で70

2020 年 月 日 か ら
全国の小学校、中学校、高等学校及び特別支援学校などを学校の役割
コロナ禍での子どもの学びの機会の保障については試行
錯誤が続いていますが、一方、
コロナ禍で貧困や虐待という問題も浮き彫りになりました。
学校に行くことで子どもが貧困や虐待から守られる、だから学校という場所を子どもに提供することも大切だ、ということも改めて認識しました。
そういう意味では、
憲法 条は、子どもが学校に通学する権利も保障していると考えてもよ
いのではないでしょうか。
コロナ禍は、改めて学校という場所の存在意義について考える機会になりました。子ど※２もの学習権の保障、セーフティ
ネットとしての学校という場所の確保、という観点を持つことが大切だと思います。

9

なかざわ のぶ こ

8
問い合わせ先医療生協さいたま 本部 総務課☎ 048-294-6111（代表）

場所 本部 ふれあい会館（川口市） 定員 30名※他事業所への Zoom 配信も検討中です。
問い合わせ・申し込み先
医療生協さいたま 本部 まちづくり推進課☎ 048-296-5408

取り組み ９月～ 12 月の間の１ヵ月間■ 抽選で景品をプレゼント
提出締め切り 2022 年 1 月 10 日（月）コース内容 いきいき快汗、バランスよく快食、キッズチャレンジなど 7 コース
主催 埼玉まるごとヘルスチャレンジ実行委員会 後援 埼玉県※ 詳しくは、最寄りの事業所または、下記まで、お問い合わせください。
問い合わせ・申し込み先 医療生協さいたま 本部 ヘルスチャレンジ係
担当：木村、佐藤 ☎ 048-294-6111（代表）
たにかわ せ い こ

3 16

20

36 人分の
戦争体験記を収録
定価 407 円（税込）
第3巻は2022年
春に発行予定講師 弁護士 谷川生子（埼玉総合法律事務所）

4

用紙など
はこちら

「外出自粛で体力が低下した」という人におすすめです。
気軽に楽しく健康づくりを始めてみませんか。
１ヵ月間チャレンジしてみましょう。
テーマ		「コロナ禍における
私たちの暮らし、いのちと憲法」

7

へいわノート第２巻 販売中
日時 12 月17 日（金） 14：00 ～ 16：00

医療生協さいたまの「社会貢献に係る助成」は、非営利で国民のいのちと健康を守ることに役立つ活動を対象に、資金を助成するものです。
詳しくは、医療生協さいたまのホームページを参照してください。
申請締め切り 12月31日（金）申請書類		助成金の給付申請書、支出予定額内訳書、登記簿謄本ほか
審査・選考方法 第 1次審査：書類選考
第 2 次審査：プレゼンテーション
発表 応募団体へ個別に通知
問い合わせ先医療生協さいたま 本部事務局 ☎ 048-294-6111（代表）

こじょう ひでとし80
弁護士 古城 英俊

いのち・平和を考えるきっかけにおうちでヘルスチャレンジ！

※2 赤紙
召 集 令 状。 兵 隊 として軍隊に入ることを命令する通知。

26

埼玉総合法律事務所

3

はじめませんか

ピースフォーラム2021を開催します

2022 年度
社会貢献資金の助成団体を募集します

体験談や聞き書きの投稿をお待ちしています 文字数は約800字です。応募先は 11 ページをご覧ください

インフォメーション & ニュース620

※ 1 オンライン授業	パソコンやスマートフォンなどを活用し、インターネットを介して教育学習を行うことです。特定の場所に集まらな
くても授業が行えます。
※ 2 セーフティネット
	「安全網」という意味から転じて、生活上の困難が生じても、安心して生活を続けるた
めの制度などを指す。

12

15

4
40

2

さいたま市・中沢信子さん（76）

すべて国民は、法律の定めるところにより、その能力に応じて、ひとしく教育を受ける権利を有する。

NO.1221

3

24
1項
第 26 条
憲法26

母の記憶に刻まれた「兵隊」という二文字
NO.

G

F

9	師走の 14 日といえば○○○浪士

E

答え
B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

B

C

D

E

F

G

5

ケアステーションかしの木

春日部市谷原 2-4-12

かすかべ生協診療所

久喜市・
秋アカネ（64）

04-2941-6358
所沢市宮本町 2-23-34 所沢診療所
04-2924-0121
所沢市宮本町 2-23-34 ケアセンターとこしん 04-2924-1119
所沢市宮本町 2-23-34 介護付有料老人ホーム桂の樹 04-2923-3695
ふじみ野市ふじみ野 1-1-15 大井協同診療所
049-267-1101
ふじみ野市上福岡 3-3-7 ふじみ野ケアセンター 049-267-1104
川越市砂新田 4-1-4
ケアセンターたかしな 049-291-6001
朝霞市浜崎 724-2
あさか虹の歯科048-476-8241
飯能市双柳 150-23
ケアセンターはんのう 042-983-8622
所沢市中富 1622

さんとめホーム

きむらよしゆき

草加市草加 4-5-1

75

所沢市・木村良行

ケアセンターすこやか

コロナ禍に トマト葡萄は

川口市仲町 1-36

たわわなり

川口診療所

こ

川口市仲町 1-36

えケアセンターかがやき

（59）

俳句

むらた ち

川口市中青木 4-1-24

048-810-6100
さいたま市西区指扇 1100-2 おおみや診療所
048-624-0238
さいたま市西区指扇 1070 おおみやケアセンター 048-620-2236
上尾市弁財 1-6-1
ケアセンターかもがわ 048-778-5030
所沢市中富 1865
埼玉西協同病院
0570-010-323
所沢市中富 1617
老人保健施設さんとめ 04-2942-3202
さいたま市緑区東浦和 6-16-1 生協歯科（73）

春日部市・村田千恵子（ ）さいわい診療所

048-832-6172

さいたま市浦和区北浦和 1-8-12 ケアステーションうらしん 048-833-7373

はず

川口市中青木 4-1-20

さいたま市浦和区北浦和 5-10-7 浦和民主診療所

トントンと

ケアセンターきょうどう

も老人保健施設みぬま

川口市木曽呂 1347

春日部市浜川戸 2-13-17 ケアセンターひだまり 048-760-2630

われ

川口市木曽呂 1347

0570-00-4771
048-294-9222
048-296-4973
048-251-6002
048-252-1321
048-252-5512
048-299-8000
048-942-7533
048-752-6143

そ埼玉協同病院

76

かけ足弾む 幼子の川口市木曽呂 1317

こ医療・福祉・介護のご相談は下記までお電話ください

みんなの声に介護体験の投稿もお寄せください

え11

事 業 所 案 内

※個人情報の取り扱いについて…投稿・応募で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。
電話番号はお問い合わせの際に利用します。

M

短歌

のむら ち

投稿・応募フォームはこちらから※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更することがありますので、ご了承ください。本紙は医療生協さいたまホームペー
ジに掲載されます。いただいた原稿などは原則お返ししません。返却ご希望の方はお知らせください。

（31）

其を聞く吾は 足を揉む掲載された方にココロンのクリアファイルプレゼント！

応募方法 ● はがき、FAX、メール、QR コードで受け付けています。
●	クロスワードパズルの解答応募は、①答え、②氏名 (ふりがな )、③郵便番号、④住所、⑤年齢、⑥電話番号を書いてお送りください 。
●	クロスワードパズルの問題、みんなの声への投稿は、①氏名( ふりがな）、②郵
便番号、③住所、④年齢、⑤電話番号、⑥実名掲載不可の方はペンネーム ( ふりがな）を書いてお送りください。
応 募 先 ●	郵送 〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報室● F A X 048-294-1601 ● メール kumiaiin@mcp-saitama.or.jp●	締切日：11 月末日消印有効

7 × 7 のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、
図書カードをお送りいたします。

草加市・埜邑千枝子（ ）クロスワードパズル、みんなの声は文章 (150字以内 )・イラスト・
写真・俳句・短歌・川柳など、ジャンルは問いません。

クロスワードパズルの問題募集中 !

（81）

川口市・

きくちけんじ

菊池健児（61）

普通ってなんだっけ●クロスワードパズル 9 月号の正解者は、
463 人 ( 応募者は 465 人 ) でした。
●当選者は次の方々です。
春日部市 / 荒木雅子、及川和久、川口市 / 葛
西美代子、斎藤豊子、佐藤健、藤田柳子、川越市 / 千田有紀、行田市 / 田島久美、さいたま市 / 秋葉美佳、小森真紀子、高橋道子、別所征洋、吉田順子、秩父市 / 豊田日出子、若林節子、所沢市 / 池端トミヱ、後藤恵美子、
齋藤稔、吉田文枝、ふじみ野市 / 寺尾都子

秋 に な っ た り 夏 に な っ た り、 体 が迷っています。つまり、不調になりそうです。
最近は普通ってなんだっけ、と考え
よわいてしまいます。齢も を数えますと、考えることや身の周りのことが少し違ってきたみたいです。
「薬効が厳しくなると体操を」と聞きますが、なぜかなかなかそうはいきません。

図書カード(500円分)をプレゼント!

10みクロスワードパズルの正解者の中から抽選で 20人に8子

イ チ ヨ ウ ナ ミ キ

投稿募集中 !

3

3

はねさか まいA

ア ケ ク レ
マ マ
7
ン
シ
ヤ
ド ト ウ
6
6
ラ シ ヨC ウD モ ン
2
カ ン ナE ヅ キG
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4410
11
イA チB ダ
ニ ワ シ
5
11
ヒジ
ギ ン イ ロ

1

“

さとう え

10 月号の答え”

秩父市・

パズル作成 / 山木康裕（81）”川口市・塙阪 舞

や ま き やすひろ“

川口市・佐藤恵美

AM

8

月号の特集を読んで

15

（12）

子育て支援チームの今までの取り組
みや努力が素晴らしいと思います。核家族が増え、コロナ禍の世の中、不安を感じる親御さんは多いでしょう。そんな中、気軽に相談できる場所があることは何よりも心強いと思います。安心して子育てしやすい環境があってこ
そ、お子さんが健やかに成長できるのではないでしょうか。人とのつながりを大切にしてほしいと願います。

14

春日部市・T・K（80）

おやつづくりに挑戦！

J

（65）

9 7

夏休みでたっぷり時間があった の で、 子 ど も と 簡 単 お や つ づ
く り を 見 て 早 速、 作 っ て み ま
し た。 自 分 で 作 っ た お や つ を 楽
しそうに食べていました♡H

15	○○○うに。○○○紙

13

10

孫に感動

12

12

D

夫が亡くなった。孫たちをすごくか
わいがっていた。夕食を食べていると、孫が おばあちゃん 、おじいちゃんに
ご は ん や っ た の？ と 声 を か け て き
た。びっくり…。かわいがってくれた
おじいちゃんを忘れないんだなぁと感心しました。

1114	危険な○○足配線

10○		○尚早
馬		の 背の よ う な 台 を 使 う
体操競技の種目の一つ
沢		庵漬けの黄色い色はこれからとる○		○切りすずめ

11	握り、手巻き、ちらし、稲荷13	中国の貨幣単位

B

9

のページ

I

8

L

7

み ん な で つ く る 交流8	ろくろを使わず、手とヘラだけでつくる焼きもの

C

6

しばおか

5

ながみねれいこ5	○○○○○○○ラジオ。携帯用ラジオ

クロスワードを楽しみにしてます4	アメリカはドル。日本は○○

あ お き いさお

所沢市・青木 功（72）

いつも楽しくお父さんといっしょにクロスワードにちょうせんしていま す。 ク ロ ス ワ ー ド は 知 ら な い 言 葉が出てくるからお父さんに教えてもらって勉強になっています。

42 1

深谷市・柴岡あゆみ

K

3

もっと聞いておけばよかった

A

6 4

3

新座市・長嶺玲子

1	HB、B、4B など
3	
「おす」と○○

2

タテのカギ
入		り口のこと朝		鮮民主主義人民共和国の首都ス		ケトウダラの卵巣を塩と唐辛子などで味付けしたもの服		などのサイズ。小さい方○		○あれば苦あり

1

ヨコのカギ

福島の実家には古びたシミだらけの感謝状が額に収まっている。小さな旅館を営んでいた我が家が上野国民学校から学童疎開を受け入れていたときのものだ。当時の話をもっときちんと母から聞いておけばよかったと
悔やんでいる。乏しい食糧事情のなかやからで 横 取 り す る 輩 も い た の だ！ と 母 は怒っていた。

タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。
A ～ M の文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。

80048-524-3841
熊谷市上之 3851-1
熊谷生協ケアセンター 048-524-0030
行田市本丸 18-3
行田協立診療所
048-556-4581
行田市本丸 18-3
ケアセンターさきたま 048-556-4612
深谷市東方町 2-7-2
深谷生協訪問看護ステーション 048-501-8170
児玉郡上里町七本木 3556-4-102 生協介護センターこだま 0495-35-3271
秩父市阿保町 1-11
秩父生協病院0494-23-1300
秩父市阿保町 1-11
生協ちちぶケアステーション 0494-22-9902
熊谷市上之 3854

熊谷生協病院

10れんこんとひき肉のスープ
1人分

105kcal・塩分 0.8g
担当 / 秩父生協病院

材料（4 人分）
れんこん………… 300g（皮つき）※真ん中の部位がおすすめ
とりひき肉… ……………… 100g
ごま油…………………… 小さじ 1
水… ………………… 3 カップ
A コンソメ… ……小さじ 1（4g）
しょうゆ… ………… 小さじ 1
青ネギ…………………………適量組織の現況（8 月末現在）
組合員数……… 239,029 人
8 月の加入者数…… 989 人
班数……………… 1,339 班

しまざき み

わ

こ

島﨑美和子

れんこんをおいしく使い分ける

１本のれんこんでも、部位によって食感が変わります。芽から遠い節ほどかたく繊維が豊富になります。
やわらかい

芽
第1節

かたい

第2節
第3節

サラダや
酢れんこん

煮物や揚げ物、
きんぴら
すりおろして、
つみれやハンバーグ

10 月号の特集で、小出裕章先生から原発の本来の姿とトリチウム汚染水の処理の重大さを学びました。再稼働に向けてすすんでいる島根原発、海に流すトリチウムのこと、
新聞やラジオで伝えています。今後の対応に注目していこうと考えます。
（広報委員 田口）医療生協さいたま生活協同組合〒 333-0831 埼玉県川口市木曽呂 1317
☎ 048-294-6111 FAX 048-294-1601
https://www.mcp-saitama.or.jp

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声の新聞を
ご紹介ください

管理栄養士

編集雑感

出資金総額…………………… 66 億 167 万円
1 人当たり平均出資金額………… 27,618 円「けんこうと平和」配布者数… …… 8,603 人「けんこうと平和」配布部数… … 123,736 部

no.354 2021 年 11 月1日号

食養科

30 分程度

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声の新聞制作委員会は視覚障害のある組合員さんに、音声版『けんこうと平和』を届けています。
〔申し込み先〕医療生協さいたま本部 広報室 ☎ 048-296-5612 メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp

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作り方
❶ れんこんはピーラーで皮を厚めにむく。耐熱皿に載せてラップを軽くかけ、600W で
6 ～ 9 分加熱し、8 割ほど火をいれる。
❷ ❶のれんこんをビニール袋に入れ、麺棒等で大きさの残る程度にたたき割る。
❸ 鍋にごま油をひき、とりひき肉を炒める。
そこに❷を入れて炒める。
❹ Aを加えて蓋をし、弱めの中火で 15 分程度煮る。
❺ 器に盛り、小口に切った青ネギを散らして完成。

調理時間