ほほえみらいふ
第65 号

2015年7月発行

横浜市

神奈川新聞花火大会

C O N T E N T S●

理事長挨拶. .............................2●

血管元気は健康のもと！............8●

公益活動報告...........................3●

健康Mini情報 納豆............... 10

命を守るがん検診～乳がん～
ヘルシークッキング................ 11
パニックを防ぐ
災害後の基礎知識....................4●Smile☆スポット～かわさきエコ暮らし未来館〜.. 裏表紙● 

すぐにできる！
頭痛解消ストレッチ..................6

時 下 ま す ま すご盛 栄のこととお慶び申し上げます。日頃は格別のお引き立てをいただが、調 理 方 法の工夫 等 改めて個々人の食に対してのモラルが問われています。

アウトドア派にとっては楽しみが目 白 押しの

毎 年 夏はバーベキューやキャンプ、海 水 浴とじめじめした時期も終わり、これから本格シーズンです 。病 気や事 故に遭わないためにき、ありがたく御礼申し上げます。

的な暑さを迎え、夏のプランを色々と練っていも、日頃から適 度なエクササイズやバランスのものです。

良い食生活を心掛け、暑い夏を乗り切りたいる方々も大勢いらっしゃると思います。
外 出 する際は、帽 子 を 着 用したり 水 分 を小まめに補給したりする習慣はだいぶ身についてきましたが、最 近では室 内に居ても熱 中症になるケースも増え、特に持病を抱える高淳

矢作

理事長

齢者の方々は十分な注意が必要です。
ま た、梅 雨 から 夏にかけては気 温 が 上 がり、食 中 毒が発 生しやすい季 節です 。焼 肉 店
での生 食 を 提 供 することが禁 止（二○一五年
六 月 食 品 衛 生 法の一部 が 改 正 ）され ま し た

京浜保健衛生協会

一般財団法人●●

2公 益 活 動 報

告JMS（ジャパン・マンモグラフィー・サンデー）2010年度から実施しているジャパンマンモグラフィサンデー（JMSプログラム）を、今年も実施致します。
JMSとは、子育て・介護・仕事・家事などで忙しく、平日病院に行けない女性の皆様が休日の日曜日に「乳がん検診」を受けられるよう、全国の医療機関と認定NPO法人J.POSHが協力して、毎年10月第三日曜日の「乳がん検診マンモグラフィー検査」を受診できる環境をつくる取り組みです。2015年度は、10月18日に実施する予定です。
当協会ではマンモグラフィー検査に加え、超音波による乳がん検診、子宮がん検診、乳がんの模型を触る体験コーナー、女性の健康に関するDVD視聴コーナーを設置致しました。
スタッフは全員女性で安心して受診できる環境です。料金や予約開始日等の詳細につきましては8月以降にホームページで告知いたしますので、もうしばらくお待ちください。
皆様のご参加、心よりお待ちしております。

定 例 健 康 管 理 講 演 会
毎年多くの方にご参加いただいております定例健康管理

健康について講演会ですが、今年も11月に開催させていただくこととなりました。昨年は『タニタの社員食堂健康セミナー』、一昨年は『メタボにならない脳のつくり方』と“健康”をテーマに色々な角度から健康情報を発信できればと考えております。
今年もご参加いただく方の健康管理に役立つ講演会となるよう準備を進めております。詳細が決まりましたら、ホームページおよびパンフレット配布等でご案内させていただきますのでよろしくお願い致します。

3

パニックを防ぐ

災害

後

知識
基
礎の災害発生時には、目の前の危険から身を守ったあともやるべきことはたくさんあります。

ここでは地震発生後を想定し、職場・学校からの帰宅と家族との連絡、災害情報の収集に

監 修 群馬大学広域首都圏防災研究センター長

交通機関がマヒしたらヘルメット（なければ帽子）をかぶる。

的を絞って解説していきます。

都市部を巻き込んで大地震が帰宅困難時の起きると、電車やバスがストッ

対 策

プし帰宅困難の事態が発生します。いざというときには職場や学校から自宅まで徒歩で帰ることを想定し、日頃からの準備が必要です。

徒歩で帰ることを家族に連絡し、必要最小限の荷物を持って出発します。
同じ方向に帰る人が何人かいれば、グループで行動するとよいでしょう。

備えあれば憂いなし

片田 敏孝

両手があくリュックが便利。
かばんの中には…
懐 中 電 灯 、携 帯 電
話、防寒着や雨具、手袋、飲み物、食料、
ビ
ニール 袋 、携 帯ラジオ、地図など。

スニーカーをはく。

学校や職場が遠い場合、日頃から最小限の防災グッズを用意し、ロッカーの中などに入れておきましょう。女性の場合、ハイヒールにタイトスカートでは歩きにくいはず。歩きやすい衣類と靴を常備しておくことも必要です。

家までの地図を頭に入れよう
交通機関が使えない場合にどこを通って帰宅するか、ふだんから考えておくことが大切です。
トイレが使える場所も調べておきましょう。地震被害で予定の道路が使えないこともあるので予備ルートも考えておきます。

ワ ン ポ イ ン ト 対 策●地震により火事が発生した場合、ナイロンストッキングを脱いでおきましょう。やけどすると傷が広がり危険です！
●ハイヒールでの長時間歩行は困難かつ危険。
ヒールを折りましょう！
●通勤・通学路の危険個所はあらかじめチェックしておきましょう。子どもの通学路は、親子で一緒に歩いてみておくとよいでしょう。
●通常利用する電車やバスが止まった場合の代替路線を調べておきましょう。
4

情報の受信と発信は
地震発生後は、被害状況や安否など情報の緊急性と重要性が高まります。緊急連絡以外の電話を控えましょう。落ち着いて信頼できる情報を入手するとともに、確かな情報を責任もって発信し、混乱を防ぐことが大切です。

災害伝言ダイヤル「171」の使い方
地震が発生すると被害状況や安否確認のため電話が集中して回線が非常に混み合い、通じにくくなります。そこで、NTTでは震度6弱以上の地震が発生したときなどに災害用伝言ダイヤルのサービスを提供しています。これにより、被災者の安否を確認することができます。
「171」にダイヤルし、音声ガイダンスにしたがって使用します。

171

1

伝言を 録音 するとき
×××
（×××）
××××

伝言を残す

171

2

伝言を 再生 するとき
×××
（×××）
××××

伝言を聞く

※×××
（×××）
××××部分：被災地の人は自分の電話番号、被災地以外の人は相手の電話番号を市外局番から。
※インターネットを利用して被災地の方の安否確認を行う災害用ブロードバンド伝言板（web171）も利用できます。

携帯電話の災害用伝言板
大規模な災害が起きると、携帯電話会社各社が災害用伝言板サービスを開設します。利用者は自分の安否情報を伝言板に登録でき、その情報はインターネットを通じて他社の携帯電話、スマートフォン、パソコンから見ることができます。利用の仕方は、各携帯電話会社のホームページから確認してください。

余震・津波に関するインターネットの主要情報源URL●気象庁／地震情報
http://www.jma.go.jp/jp/quake/●気象庁／津波警報・注意報
http://www.jma.go.jp/jp/tsunami/

京浜保健衛生協会の防災の取り組み
当協会では、地震や火災など不測の事態に備えて毎年防災訓練を実施しております。
職員全員が参加し、診療所で受診者様や職員が被災した場合に備え、普段から防災に対する意識を持って正しい行動と安全の確保が出来るように取り組んでいます。
（写真は2014年10月25日に実施した際のものです）

5

すぐにできる！

監 修

岩間 良充

柔道整復師、鍼灸整骨院ホスピスト（東京都文京区）
院長。器具や薬を使わない手技療法を得意とし、特に頭痛・スポーツ障害・むちうち症の治療に力を入れている。オリンピック出場選手など、多くのアスリートのトレーナーも務める。著書に「慢性頭痛とサヨ頭痛解消
ストレッチナラする本」「 背中ゆらし枕 1日90秒で首こり、肩こり、腰痛を解消！」など。

現代人の悩みの種である「頭痛」。ほとんどの場合、その原因は筋肉のこり（緊張）にあります。
頭痛解消に効果的なストレッチを紹介しますので、ぜひ試してみましょう！

頭痛にもいろいろな種類がある
頭痛は、一次性頭痛（明確な疾患が原因ではないもの）と二次性頭痛（病気の症状のひとつとして起きるもの）の2つに分かれます。
ストレッチが解消の助けになるのは「一次性頭痛」です。明らかに普段の症状と異なる、または痛みがどんどん強くなる場合などは二次性頭痛の恐れがあるので、すぐに医療機関を受診するようにしてください。
■頭痛の種類と特徴
頭痛分類
一次性頭痛

頭痛の種類

特徴

緊張型頭痛

もっとも多く見られる頭痛。頭全体を締め付けられるような痛みが特徴。

片頭痛

ズキンズキンと脈打つように痛む。発生頻度が高い。

群発頭痛

男性に多い。1 年のうち決まった期間にまとまって起き、激しい痛みを伴う。

混合型頭痛

緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛の特徴を併せ持つ頭痛。

二次性頭痛

病気の症状のひとつとして起きる頭痛。脳腫瘍やくも膜下出血などが代表的。

筋肉をほぐすストレッチで頭痛解消
頭痛持ちの人の多くに筋肉の異常な緊張が見られてストレッチの正しい行い方おり、その緊張をほぐすことでかなりの割合で症状が改善することから、頭痛の原因は筋肉のこりにあると考えら❶呼吸を止めずに、息を吐きながら伸ばすれます。

❷「気持ちいい」で止めずに「痛気持ちいい」まで生活習慣の見直しや運動・入浴など対処法はさまざま❸軽い運動後に行うと効果的❹伸ばすところを意識するですが、まずは手軽にできるストレッチを試してみてくださ❺強い反動はつけないこと

い。

9軸回旋法
頸部に集まっている筋肉を伸縮❼❽❾させてゆるめるストレッチ。首の前後、頭の左右を組み合わせた9つの軸それぞれで行います。
例えば ③ 軸なら「 首を前に倒し、頭を左に傾ける」、⑧軸なら「首を上に向け、頭を中央に置く」となります。

❹❻❸

❶
❷❺
そのまま手順1．
行う軸の位置に首・頭を固定する。
2．
頭をしっかりと左右に回す。2回繰り返す★軸がずれないように意識して、頭を左右に回すときは向けるところまで振る！

※動画でも手順をチェックできます！ http://www.hospist.com/selfcare6椅子を使った首肩部のストレッチ

腕肩回し

椅子をうまく使って、力を加えづらい首肩部を効果

肩から頸部を取り巻く筋肉に腕の重さを利用して的に伸ばせます。

負荷を加えます。しっかり行うと疲労感が出ますが、その分楽になります。

❶首の前側を伸ばす
手順1．
左手で椅子の前側をつかむ（左前を伸ばす場合）
少し右上を向き、重心を後2．
ろに傾けて7秒静止する
3．
同様に左右逆にして行う

手順1．
正面を向き、両手を横に拡げる指先が30cmの円を描くくらいに、両腕を肩から大きく回す
2．
3．
同様に後ろ回しも行う★指先はピンと伸ばすこと！

❷首の横側を伸ばす
手順1．
左手で椅子の横をつかみ、右手を左側頭部に当てて軽く引っ張る（左を伸ばす場合）
2．
重心を右に傾け、首を左右に2回ずつ振る
3．
同様に左右逆にして行う

椅子を使った背中のストレッチ
椅子を使うことで、大胸筋や腹筋など広範囲の筋肉に刺激を与えながら背中を伸ばせます。
手順❸首の後ろ側を伸ばす
手順1．
左 手で椅子の後ろをつかみ、右手は後頭部に当てる
そのまま右手で下に押して2．
首と重心を前に傾け、首を左右に2回ずつ振る
3．
同様に左右逆にして行う

71．
椅 子の背の上端に肩甲骨から5cm下が当たるように座り、両手は頭の後ろで組む
あごを引いた状態でそのまま体を後ろに倒し、20秒静止
2．
する。3回繰り返す早めのチェック・早めの対策

血 管 元 気 は健康のもと脳や心臓、肺などに各部位に注目が集まり、見落とされがちな血管の健康。
その重要性を学んで、対策していきましょう。
■動脈硬化を起こした血管

血管は年齢とともに衰える

血管の傷をふさぐために血栓ができる

血管は柔軟性に富んだ組織ですが、身体の他の部位と同様に年齢とともに弾力を失い、老化していきます。それに食べすぎ・飲みすぎ、運動不足、喫煙など悪い生活習慣が重なると血管がさらに硬くなり（動脈硬化）、脳卒中や心筋梗塞などの原因にもなるのです。
LDLコレステロールが細胞下にたまって固まる

甘く見ると大変なことに血管の老化が進んでも、痛みなどの自覚症状は出ない■日本人の死因■介護が必要になった主な原因ケースがほとんどです。
しかし、日本人の死亡原因の2位

1位

悪性新生物（がん）1位が心疾患（心筋梗塞など）、4位が脳血管疾患（脳梗塞な2位心疾患2位

ど）と上位の死因に血管が関わりを持っているほか、介護が必要になったきっかけでも脳卒中がトップです。
生活の質を保つためにも、血管の健康に気を配る必要があるのです。

血 管 健 康 度チェック

3位

肺炎

4位

脳血管疾患

5位

3位

脳血管疾患（脳卒中）
認知症

高齢による衰弱（平成25年国民生活基礎調査より）老衰（平成25年人口動態統計より）

自分の血管がどれくらい健康なのかを確かめるための目安です。
あてはまるものに をつけてください。

❶毎日きちんと朝食をとることはない❷同年代に比べて歩くスピードが普通〜遅い❸1週間のうち1時間以上の運動（息が弾む程度）ができていない❹毎日、十分な睡眠・休養がとれていない❺楽しめる趣味などはなく、どちらかといえば毎日が充実していない❻味の濃い料理が好き❼仕事や人間関係でストレスを感じている❽就寝の2時間以内に食事・飲酒をすることがある❾20歳の頃と比べて、体重が10％以上増えた❿喫煙者であるが多いほど血管が老化しているおそれがあります。特に5個以上の方は要注意！
8血管元気のための食生活

毎日の食事は、新しい細胞を作るための材料です。老化をまねく「高血圧・高血糖・高コレステロール」を防ぎ、血管自体を強くするには、食生活の改善が重要になります。

❶ 塩分を減らそう！
塩分のとりすぎは高血圧に直結するほか、塩分自体が血管を痛める原因にもなります。
外食時の注意点

塩分を排出する働きがある食品

自宅での食事と違い、外食だと塩分のコントロールが難しカリウム・カルシウム・マグネシウム・食物繊維などを多く含いです。以下のことを意識しましょう。

む食品は、体内の余分な塩分を排出してくれます。

●

麺類の汁は残す●

調味料は必要な分だけかける

麺豆腐、納豆などの大豆製品

●

いも類

●

干物より焼き魚を●●物足りないときは「塩」より「スパイス」

●

りんご

●

味つきご飯は避ける

●

バナナ

●

漬け物は控えめに

●

かぼちゃ

●

ほうれん草

●

海藻類

●

牛乳、ヨーグルト

よう！
❷ 魚・大豆製品を食べ
良質なたんぱく質には血管を若返らせる効果があります。代表的なものとしては魚や大豆製品があるので、積極的に食べるようにしましょう。
良質なたんぱく質を含む食品
サンマ、イワシなど→良質な脂肪酸（EPA、DHA）も含まれている。

●

豆腐や納豆など→コレステロールがゼロでカリウムも豊富。

●

赤身の肉→肉を食べるなら脂肪が少ないヒレ肉、もも肉などの赤身を。

●う！
❸野菜をたくさん食べよ
野菜に含まれるビタミン類・ポリフェノールなどの抗酸化成分は、LDLコレステロールの酸化を抑えて老化を予防する働きがあります。また、食物繊維が腸内の余分な糖質・脂質の吸収を抑えるなど、その他にも多くの効果が期待できます。
外食時の注意点
一品ものより定食を頼む●

つけあわせの野菜も残さない●

汁ものは具だくさんのものを選ぶ●

9

知って 納得健康 Mini 情報

納豆とさらに親しむ
日本人にはなじみ深い食卓の友“納豆”は健康長寿を支える発酵食品としても見逃せません。
有野真由美
日々の献立に取り入れ、健康づくりに役立てましょう。 （健康情報ライター）

昔からおなじみの健康食品「和食」がユネスコ無形文化遺産に登録され、四納豆で生活習慣病を予防しよう！

季折々の食卓をにぎわす多様な食材、栄養バラン
スのよさなどに、世界から熱い視線が注がれています。
その和食に欠かせない食材といえば大豆。高タンパク、低カロリー、各種ミネラル他、健康成分を含む大豆は、健康づくりの頼もしい味方です。蒸した大豆を納豆菌で発酵させてつくる納豆は、数ある大豆食品の中でも健康成分が多く、きわめて優秀な健康食品といえます。
ネギや青菜などの薬味を添えればビタミンＡ・Ｃも加わり栄養面も完璧。乳幼児から高齢者まで安心してお勧めできる食品です。

苦手な人へのお勧め調理法
そのまま食べてもおいしく手軽な納豆ですが、調理法もさまざま。野菜や卵などいろいろな食材

納豆に含まれる健康成分は、タンパク質、食物繊維、ビタミンＢ2・Ｂ6・Ｅ・Ｋ2、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、イソフラボン、ナットウキナーゼなど、数えきれないほどあります。そのため、納豆には疲労回復、整腸作用、便通促進、滋養強壮、免疫力強化の他、活性酸素の働きを抑えて老化やがんを防ぐ、肌や皮膚を若々しく保つなどの健康効果があります。
中でも、納豆に特有の健康成分があり、脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化などの生活習慣病を遠ざける効果が期待できます。
● ビ タ ミ ン Ｋ 2 … カルシウムの働きを助け、骨を強化する。
● ナ ット ウ キ ナ ー ゼ … 血液をサラサラにし、血栓を溶かす。
● イ ソ フ ラ ボ ン … 女性ホルモンに代わる働きで骨粗鬆症などを予防する。と相性がよく、和え物や揚げ物だけでなく、トーストに、オムレツに、カレー等にとバリエーションも豊富。一年中手に入るうえに比較的安価なので、ぜひ毎日の食生活に加えましょう。
ただ、納豆のにおいや粘りが苦手という人も少なくありません。安価で栄養価抜群の納豆を、食わず嫌いしてはもったいない。調理法を工夫して、納豆嫌いを克服したいものです。
個包装・タレ付きで販売されることが多い納豆ですが、タレに少量のマヨネーズ、柚子胡椒、香味野菜、キムチ、白ゴマなどを加えるのも一案。味わいがマイルドになります。あるいは卵などと合わせて加熱することで粘りを弱め、独特のくさみを飛ばすこともできます。ぜひ、おためしください。

何回混ぜると一番おいしいの ？
納豆愛好家にとって、混ぜる回数は永遠のテーマ。人によって好みはさまざまだと思いますが、かの美食家 “ 北大路魯山人 ” のレシピだとなんと 400 回以上混ぜるのを推奨していたとか。
練りに練ることによって食感がやわらかになり、うま味成分も増します。時間の余裕のあるときにはぜひ試してみては？

10

女性がかかるがんの第1位
定期的な検診で早期発見を

乳がん

監修

現在日本では乳がんが女性に最も多いがんです。
とくに40
日本で乳がんにかかる人は、約20人に〜50歳代女性に多く、1人ともいわれています。増加の原因としては運動不足による肥満、以前と比べて初潮年齢が低く閉経年齢が高くなったこ

公益財団法人 東京都予防医学協会
検査研究センター長
長谷川 寿彦

乳がんは自分で発見できる唯一のがんです。月に1度の自己チェックを習慣づけるようにしましょう。
●代表的な自己チェック方法とに加え、少子化、未出産女性の増加など、乳がんの発生に関係している女性ホルモン（エストロゲン）の影響を受ける期間が長くなっていることなどが考えられます。
乳がん検診には、主に視触診と超音波（エコー）検査、
マンモグラフィー検査がありますが、乳がん死亡率を減らすにはマンモグラフィー検査が有効とされています。マンモグラフィーとは乳房専用のX線撮影装置のことで、しこりをつくる前のごく初期の乳がんを発見できますので、40歳を過ぎたら定期的に受けるようにしましょう。40歳未満については、乳腺発達の時期にあり、マンモグラフィーでは詳しい所見が得られず、エコーの方が有効な場合があります。

ボディパウダーをつけるとすべりやすくなり、スムーズにチェックできる。乳房全体に触れ、しこりがないか調べる。人差し指、中指、薬指の3本をそろえて、ゆっくりと円を描くように。

鏡の前で両手を上げ下げして、乳房の形や乳頭の位置に左右の差がないか、ひきつれやへこみがないかチェックする。

HealthyCooking
管理栄養士

宗像伸子

豚もも肉とアボカドのソテー「アボカド」は悪玉コレステロール値を下げたりコレステロールの吸収を抑える効果があります。
また、アーモンドなどと同様に豊富に含まれるビタミンEには抗酸化作用があるため、コレステロールの酸化や蓄積を防ぐ働きがあります。
さらに、ビタミンCが豊富な赤ピーマンなどと一緒に摂るとより効果的です。

■ 材料（2人分）■ つくり方❶豚もも薄切り肉は4〜5cmの長さに切って塩、こしょう各少々（分量外）で下味をつける。
アボカド、たまねぎ、エリンギ、赤ピーマンはそれぞれ食べやすい大きさに切る。
❷熱したフライパンにオリーブ油を入れて豚肉を炒め、火が通ったらたまねぎとエリンギと赤ピーマンを加えて炒める。
❷最後にアボカドを加えてかるく炒め合わせ、Ⓐで味付けをして器に盛り、最後にスライスアーモンドをふりかける。

エネルギー
11357kcal

塩分

1.4g

豚もも薄切り肉

200g

アボカド

1個

たまねぎ

1個

エリンギ

2本

赤ピーマン

1個

スライスアーモンド

適量

オリーブ油

40g
（1/2本）

塩、黒こしょう

小さじ1Ⓐ レモン汁

小さじ4

しょうゆ

小さじ2▲2階の展示スペース。
わかりやすい！

エコちゃんず（ろじぃちゃん＆のみぃちゃん）

目に訴えかけてくる鮮やかなビジュアルと体験型のアトラクションで、川崎そして地球の環境について楽しく学べます。
多くの企業の工場や、東京湾アクアライ
ンの神 奈川 側の出 発 点がある浮 島 町 。
「かわさきエコ暮らし未来館」は、そんな人間の科学技術の粋が見られる場所に2011

・バス1番乗り場 向ヶ丘遊園駅南口行（向01系統）

東急田園都市線・梶が谷駅下車

JR南武線・武蔵溝ノ口駅南口
東急田園都市線・溝の口駅南口下車

年にオープンしました。
入ってすぐの「ガイダンスゾーン」には、
川
崎 市の航 空 写 真や定 点カメラなどを 使った展 示があ り ま す 。
「 自 分の家 はどこかな？」なんて探してみるのも 楽しいかもし・バス1、2番乗り場（15・16・17・18・19系統）

・上作南原下車 徒歩2分
（バス所要時間：5分）

・バス6番乗り場 梶が谷駅行（向01系統）
・上作南原下車 徒歩2分（バス所要時間：15分）

徒歩4分（バス所要時間：5分） 小田急線・向ヶ丘遊園駅南口下車

・上作団地前下車

L ： 044-223-8869
ETれません。
階は「 地 球 温 暖 化チャレンジゾーン」「 再 生 可 能エネルギーゾーン」「資源循環チャレンジゾーン」の つに分かれており、それぞれの問題にフォーカスしています。例えば、地球温暖化チャレンジゾーンの「めざせ！
エコ暮らし」では、カードを持って日常 生 活でのムダ使いポイントをチェックできます。
また、隣接の資源化処理施設の屋上から
浮 島 太 陽 光 発 電 所（メガソーラー）を 見 学できるガイドツアーもあります（要予約）。
膨 大 な 数の太 陽 光パネルを 目にす れば、環境問題について一人ひとりが考え、最新しょうか。

未来館は、そのきっかけになるのではないで識して行 動していく 。かわさきエコ暮らしの技術について学び、そして毎日の生活で意きっと驚くはず。

所 在 地 ： 川崎市川崎区浮島町509-1 浮島処理センター内
館

P ： http://eco-miraikan.jp/

日： 毎週月曜日（月曜日が祝日の場合は翌日）
、 H
年末年始
館
休DATA

開 館 時 間 ： 9:00～16:30（入館は16:00まで）

3

入料 ： 無料

2▲メガソーラーの見学ツアー

かわさきエコ暮らし未来館
環境問題を見て ・ 触って学習できる体験型施設

各種健康診断承っております

ほほえみらいふ 第65号

TEL.044-330-4567（代）〒213-0034 神奈川県川崎市高津区上作延811-1
FAX：044-330-4560 URL：http://www.keihin.or.jp