一人は万人のために 万人は一人のために 平和とよりよい生活のために

2024

no.383

特 集

4

家庭医

〜家族・地域をまるごと健康に〜

基本理念

医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

私たちのこころ人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい
平和とくらしを守り健康で笑顔あるまちをつくります深谷グリーンパーク（深谷市）
芝生広場や屋内施設などを有する公園です。園内には約 350 坪の大きな花壇があり、春はチューリップ、夏はユリ、秋はコスモスなどが見頃を迎えます。深谷市のチューリップの産出額は全国トップレベルを誇ります。
■交通
バス：JR高崎線「深谷」駅より無料シャトルバスに乗車
車 ：関越自動車道 花園 IC より約 15 分

家 庭医 〜家族・地域をまるごと健康に〜
たかはしけいたきい み

く

家庭医は病気を治すだけでなく、患者の困りごとを聞いて、暮らしをサポートします。

病気だけでなく、心の健康や社会のつな

川口診療所の髙橋慶所長、瀧井未来医師に、広報委員がお話を聞きました。

瀧井

広報委員 家庭医は、多くの人はまだ聞き慣れて髙橋

さに家庭医が必要とされる場だと思います。

がりにもアプローチすることが求められる、まいないと思いますが、どんな医師ですか。
く、みなさんいろんな科に通院しています。「こ家庭医って？

瀧井 特定の臓器に着目するのではなく、あらゆ
れは〇〇科でみてもらうといいですね」と科のつ治療を行う医師です。いつも身近にいて、必要な院先の病院と、在宅での暮らしを調整する役割

なぎを調整したり、退院してくる人がいたら入診 療 所のある川口 市には医 療 機 関 が 多る年齢の人のさまざまな健康問題に向き合って、ときにサポートする存在をめざしています。
いるのかを聞くようにしています。例えば高血圧
く、その人の暮らしをみることを大切にしてきま

広報委員もあります。

の患者さんは、血圧の数字だけが問題ではありました。医療生協らしい医師の姿ですね。

診察などで私は、その人がどのように生活してせん。病気は、その人
髙橋

医療生協は当初から病気だけではなの 生 活 の一部 な の でみる医師がいました。その後、過度に専門分化しれもまだ 年ほどです。

た医療に弊害も出て、家庭医 ができました。そ以前は、「まち医者」と呼ばれる、何でもす 。家 族 や 仕 事 、趣味のコミュニティなどを知り、その人の価値
医療生協さいたまで家庭医が診療しているのはふれあい生協病院、さいわい診療所、川口診療※所、大井協同診療所です。家庭医を育てる指導
医のいる病院・診療所は９つあります。多くの家
庭医が育っていくといいなと思っています。

ー※埼玉 協 同 病 院、 ふ れ あ い 生 協 病 院、 埼 玉 西 協 同 病 院、
熊谷生協病院、秩父生協病院、さいわい診療所、
川口診療所、おおみや診療所、大井協同診療所

ー

ー

ー

ー

患者を多角的にみる
家族・生活背景までみる
地域全体をみる

観 や 人 生の 物 語 を 教えてもらっています。
それ が 病 気 をみる 上
能登半島地震のニュースを見て、家でも役に立つのです。
広 報 委員まち

族 や 地 域 と のつ な が り が 途 切 れ て し ま う こ とが、健康に影響すると感じました。

川口診療所の取り組み
か

地域にひらかれた居場所づくり
な地域 交 流スペース「こみて NAKAMACHI」はキッズ
スペースもあり、ちょっとした休憩や勉強、親子で絵本を読んだり、放課後に小学生が遊びに行くなど、誰でも気軽に立ち寄ることができます。
職員同士で「寝っ転 がれるスペースがあったら面白いよね」「冬はこたつを置いて、憩いの場をつくりたい」など、居心地のいい場づくりのアイデアを出し合ってい● 夕方の「こみて NAKAMACHI」には、保育園帰りの子とおばあちゃん、小学生の子どもたちが遊んでいました。
時間が許す限りゆったり過ごせていいですね。
● 2人の先生の雰囲気が穏やかで、私たちを和ませてくれま
した。こんな場所が近くにあったらうれしいですね。

ます。

ー

家庭医と職員 が一緒に、診療所の周辺のまち歩きをしています。商店
街や社会福祉協議会などをまわり、顔を合わせることで「このようなときに協力してほしい」と声をかけ合える関係をつくっています。
地域の人と連携することで、必要なときに必要な人や支援が集まるよ
う、横のつながりを大切にしています。

診療所の隣の花屋さん

ク リスマス や ひ な
祭りなど、季節のイベ
ントな ども開 催されーー

近所の肉屋さん

こんにちは
きれいなお
花
ですね

今日、診療所に行ってきたよ髙橋 慶
所長
しに併走する医師になりたいです。

ています。もちろん、イベントで窓に絵を描く小学生

子どもの頃、喘息で埼玉協同病院に通

日本の家庭医は、医師全体の0.3%。
院していました。担当医は病気だけでな

瀧井先生のような家庭医が 育ち、く、一人の「人」としてみてくれて、進路の地 域で 活躍してくれるよう、今 後は相談にものってくれました。私も人のくら育成にも力を入れていきたいですね。

2
取材後に広報委員と。
左端が鹿野（かの）事務長、中央が瀧井医師、右端が髙橋所長

3● 若い先生のエネルギッシュな思いを感じました。

広報委員
の感想

組合員の取り組みにも活用されています。

利用時間は月～金＝ 9 時～18 時半、土＝9 時～16時。WiFi を使って勉強や仕事をするなど、幅広い年代の人が訪れます10

うちの親父がかかってたんだよ

まち歩きで地域とつながる

こたつのある診療所

乳幼児の予防接種前の診察

特 集

医師 瀧井未来おうちで活動！

みんなで活動！

まき〈 さいたま市・浦和西支部 〉

心と体の元気が一番

脳いきいきサロ支部では、健康ひろば「レジェンド西回行っています。

ン」や、「ハッピーウオーキン

グ」も月

うたごえ喫茶の参加がきっか

け で、 医 療 生 協 の 加 入 や ウ

オーキングの参加につながった人もいます。

うたごえでみんなをリード

す る 運 営 委 員 は、
「 昨 年 からこ

運営委員になり、不安でした

1

営委員の発案で、2011 年

月にスタートしました。直前 に 東 日 本 大 震 災 が 発 生し、て元気を出そう」と始めました。計画停電の中、窓から入人程が参加る光を頼りに歌ったこともありました。

現在は、毎回する人気の支部活動です。

生演奏で広がるハーモニー

さが、みなさんがあたたかく声

いざわ みをかけてくれました」と話します。

支 部 長の井 澤 美 佐子さん

は、
「心と体の元気が一番。人や社会とつながる場を大切にしていきたい」と、楽しい活

左足は床に
つけます

オカリナの演奏に合わせて歌います

動で、地域とのつながりづく

2右 膝を伸ばし、かかとを床につけます。太ももを両手で上から押して、膝をしっかり伸ばして
3秒キープします。

手の位置は
あてやすい
ところでＯＫ

反対側も同じように行います。

一番深いところまで
膝を曲げますつま先は上に向けます1椅
 子に深く座ります。右膝を曲げ、かかとができるだけお尻に近づくようにします。3秒キープします。

りをめざしています。

右膝を伸ばして座ります。
膝がしっ
かり伸びるよう、
太ももに３～５秒
力を入れます。5回行います。

さんしんストレッチ❷

25

3

リナ、三線の生演奏で歌いまストレッチ❶

94

歳の車椅子の組合員は膝が伸びると、しっかり歩くことができます。
日頃からこまめにストレッチをしましょう。

医療生協さいたまのホームページで、過 去に掲 載した
エクササイズを紹介しています。

す。

とつぐゆうき監修／埼玉協同病院 理学療法士 戸次有希

家族の送迎で参加し、のびのエ ク サ サイ ズ

膝の柔軟性を高めて姿勢をよくしよう

びと歌い上げていました。

簡単

うたごえ喫茶は、歌の準備●

体操から始まります。替え歌

冷凍保存した場合…小松菜は 2 ～ 3 週間、トマトとブロッコリーは 1ヵ月以内に使い切りましょう。

で口や舌を動かし、「たき火」

凍。冷凍したトマトは流水につけるだけで簡単に皮がむけ、加熱調理に重宝します。

参 加 者 は、
「み んなで 歌 う 凍保存すると、栄養価の低下
冷を防げます。使いやすいようカッ
トして、花蕾が崩れないよう保存容器に入れるとよいでしょう。

冷凍の場合に合わせて肩たたきでリラッ

冷凍の場合
丸ごと、またはカットして保存袋に入れ、冷と元 気になる」「 お し ゃべり

 適な保存温度は 0℃なので、冷最蔵庫のチルド室がいいでしょう。

クス。次に、季節の歌や参加

 存袋に入れ、ヘタを下にして野菜室
保へ（冷蔵室だと低温障害を起こすので注意）。保存期間は 1 週間。

もして、健康の秘訣だ」と言 って水気を切り、使いやすい
洗
サイズにカットしたら、1 回分
ごとにラップして保存袋に入れます。
ラップに包まない場合は、
しっかり空気を抜きます。
調理するときは解凍せず、冷凍のまま使います。

者からのリクエストを組合員

冷蔵の場合

います。

冷蔵の場合

によるアコーディオン、オカ

冷凍の場合「パタカラなら手をたたこう」

花蕾

浦和西支部の安心ルーム
「う

ご み た

アコーディオンを弾く五味田
アコーディオンを弾く五
味田さんは
さんは
どんなリクエスト曲にも応えます

からい活動開始に戸惑う声もありま

ブロッコリートマト

たごえ喫茶」は、「みんなで歌小 松菜

したが、「こんなときこそ歌っ

頻繁に買い物に行けない人には特におすすめです。

いたい」という声を聞いた運簡単にできる野菜の保存方法です。少しずつ使いたいときや、

歌って元気にもり

暮らし空間オーガナイザー 森 麻 紀

みんなで歌う「うたごえ喫茶」

野菜の上手な保存方法

あ 、れ があ った
あ今月の1 2 を5回くり返します。反対側も同じように行います。

※ 足裏が床につく高さの椅子を使いましょう。痛みのない範囲で行ってください。

今回の取り組みは、目今

すべての人に健持続可能な開発目標

5

持続可能な開発目標につながっています。
に4

虹のテラスは交流の場
１ 階 に あ る 地 域 交 流スペー
ス「 虹 の テ ラ ス 」 は、 地 域 と診療所は 2022 年１月、で す。 ケ ア セン タ ー か が や き

地 域 住民の 健 康 をみる診 療 所

ちぎり絵、絵手紙、囲碁・将棋、す。毎日のように人が集まり、ぐ 場 所 として 活 用 されてい ま組 合 員、 医 療・ 介 護 を つ な

現 在の 場 所 に 移 転 し ま し た。と 同 じ 建 物 に な り、医 療 と 介

家庭医がいる診療所

建設に向けて、「人として大切行 わ れ、多 彩 な 交 流 と 趣 味のヨ ガ 教 室、折 り 紙 教 室 な ど がりました。

護の 連 携 がよりスムー ズになと も につ く り ま

安 心して 笑 顔で 暮 らにされせる地 域をア セン タ ー か が や き・ さ い わ
550 人 を 超 え る 来 場 が あ り

た「 わ い わ い ま つ り 」 に は、

患 者 さ ん は 呼 び 出 しベル をしても地域に開かれています。

子 ども食 堂を開 催する場 所と場 所 に なって い ま す。 ま た、

い 診 療 所 の 職 員 が 建 設 への 思
ま し た。コロ ナ 禍 の 発 熱 外 来
持 っ て「 虹 の テ ラ ス 」で お 茶

周 年を記 念しい を 出 し 合って 構 想 を 練 り ま
で 子 ど も の 発 熱 を きっ か け にを し た り、お し ゃべ り を し た

昨 年の創 立した。
受 診 した 親 子 がリ ピーターにり し な が ら 診 察 を 待つこ と もす 」を テ ーマ に 組 合 員 と、ケ

家庭医のいる診療所としなって、「わいわいまつり」にできるので、「折り紙教室で教脂 肪肝の患 者における 線 維 化

表 れ ま せ ん。 脂 肪 肝 で も 自 覚 症

異 常 が あって も ほ と ん ど 症 状 が※て、子 ど も か ら 高 齢 者 まで 病も遊びに来てくれました。

進 展、肝 が ん、心 臓 や 血 管の 病状がない人がほとんどです。

かに な り、脂 肪 肝の 新 しい概 念

異 常 が 関 与 しているこ と が 明 らる感じが表れることがあります。

の む く み、 腹 水 に よ る お 腹 が 張

肝硬変に進行すると黄疸や足れてきました。
そして2023年、新しい脂肪性肝 疾 患の分 類 が提 案 され、※２

つを 伴 う 脂 肪肝 をつの心血管代謝危険因子のうち、
少なくとも
※３

「MASLD :代 謝 異 常 関 連 脂 肪%の 人 が 徐 々 に 悪 化 し、ります。

外の臓器の発がんリスクも高くな

ま す が、MASLD では肝 臓 以に肝 がんを発 症 すること が あ り

肝 硬 変 に 進 行 し ま す。 両 者 と も～高 い で す。 非 ア ル コ ー ル 性 で は続すると肝硬変に進む可能性 がア ル コ ー ル 性 で は、 飲 酒 を 継

どのように進行しますか？

につい て 国 際 的 な 議 論 が 重 ね ら

おうだん

気の 発 症 には 糖 尿 病 な どの 代 謝※１

気 を 問 わ ず、 家 族 ま る ご と、

どんな病気ですか？
した。

性 肝 疾 患 」と 呼 ぶことにな り ま

す る 病 気 で す。 ア ル コ ー ル の 過

過 剰 に 摂った 脂 肪 分 は も ち ろ

なぜ過食や飲酒が原因に？

主に 過 食 が 原 因 の 非 ア ルコ ー ルます。摂ったカロリーが消費分を脂 質 に 変 換 さ れ、 肝 臓 に た ま りの 病 気であることに注 意 が 必要

梗 塞 や 脳 卒 中 な どの 心 臓 や 血 管

位 は 肝 臓 の 病 気 で は な く、 心 筋

また脂肪肝患者の死因の第１上 回 る と、 肝 臓 で 中 性 脂 肪 が 多です。

ら を 是 正 す る こ と が 大 切 で す。

す。 食 事 療 法 と 運 動 療 法 で こ れ

血圧 な ど と 密 接 に 関 連 していま

肥 満、 糖 尿 病、 脂 質 異 常 症、 高寿命に関わる危険な脂肪肝は、どんな治療がありますか？

くつくられ、脂肪肝になります。
ア ルコ ー ル を 分 解 す る と き に
中 性 脂 肪 がつく ら れ や す く な るの で、 お 酒 の 飲 み 過 ぎ も 脂 肪 肝の原因になります。

自覚症状は？
肝臓は「沈黙の臓器」と言われ、えてもらえますよ」「地元の支部 活 動 に も 参 加 し た ら 」と、
会 話 が 生 ま れてい ま す。診 察の 後 に 立 ち 寄って 囲 碁 を す る
患 者 さ ん は、 主 治 医 に「 囲 碁を 始 め た よ 」と 楽 し そ う に 話していたそうです。

地 域 を 健 康 に し て、地 域 から愛され頼りにされる診 療 所づくりをしていきます。
※診察 の 順 番 が 来 る と、 音 で 知 ら せ
るベル。

歳の頃よ
キ ロ 以 上 増 え て い た り、へめ れ ば、 進 行 を 抑 え る こ と が でし ょ う。 早 期 に 発 見 し 治 療 を 始と き は、 放 置 し な い よ う に し ま

特 に 血 液 検 査で 異 常 が あった

きは要注意です。

その 高 さの 腹 囲 が 増 えている とり

な が り ま す。 体 重 が状 態 を 確 認 す る こ と が 予 防 につ

毎 年 健 康 診 断 を 受 け て、 健 康

予防するには？

はないかと考えられています。

用のある糖尿病 薬な ど が有 効でインスリンの 効 き を よ く す る 作

抗酸化作用があるビタミン E や、

は ま だ 確 立 さ れ て い ま せ ん が、

脂 肪 肝 そ の も のへの 薬 物 療 法

るとよいでしょう。

の 筋 力 ト レ ーニン グ を 取 り 入 れを 行 い、 さ ら に ス ク ワ ッ ト な ど

キン グ や 水 泳 な どの 有 酸 素 運 動

脂 肪 を 燃 焼 さ せ る た め、 ウ オ ーに 標 準 体 重 を め ざ し ま し ょ う。

７ ％ の 体 重 減 少 を 目 標 に、 徐 々を 行 い ま す。 肥 満 が あ る 場 合 はその上で 必要に 応じて 薬 物 療 法

子どもも大人も楽しめる場にきます。

JR西川口駅東口より徒歩約20分

さいわい診療所

地域に愛される診療所にん、 過 剰 な 糖 分 や た ん ぱ く 質 も

20

5

囲碁に熱中

※１ 肝臓が固くなり、肝硬変に向かうこと。
※ 2 	肥満、前糖尿病／糖尿病、高血圧、脂質異常症、低 HDL コレステロール。
※ 3 	metabolic dysfunction associated steatotic liver disease の略。日本語訳は仮称で、2023年9月現在、学会で検討中。

70

剰摂取が原因のアルコール性と、肝臓に過剰な中性脂肪 が蓄積

しのび て つ や胆汁は肝臓の中で分泌され、十二胆汁の指腸に送られる。脂肪の消化吸収
生成・分泌
を助ける。

6
2022年、川口市西青木に新築移転し、新たに通所リハビリテーションを開設。
家庭医のいる診療所として、子どもから大人までみています。

7

忍 哲也
たんじゅう

性 脂 肪 性 肝 疾 患に分 類 されてき解毒10

ふれあい生協病院院長
医師
摂取したアルコールや薬物などの有害物質を分解し、毒性の低い物
質に変えて尿や胆汁の中に排泄す
る。
げどく

ました。

代 謝

20

（川口市）

さいわい診療所1

脂肪肝
消化され、吸収された栄養素を、肝臓で利用しやすい物質に変えて貯蔵する。必要に応じて分解し、エネルギーをつくる。
たいしゃ

10

事業や取り組みを
紹介します
肝臓の役割

語り継ぎたい戦争体験

さ か い ひとし草加市・酒井 斉（85）

歳 で す。

年、浅草で生まれた

焼け野原となった浅草
昭和
私 は、今 年 ８ 月 で空襲から逃げ続ける日々
公園に向かう道の真ん中には、空襲で焼け死んだと思わ

空襲警報が鳴り、とっさに建の爆 音 とは 違 う、物の軒下に避難しました。いつもの B
キ ーン とい う もの す ごい 音

初めて聞く連続した射撃音

れる黒焦げの遺体が、まるでた。その中を淡々と歩きましの迫力に、固まってしまいま

で、上を見たら小さい飛行機

た。まるで生きているかのよした。偶然そばにいた、知ら

ゴミを捨てるかのごとく山の

うにきれいな遺体が、私が入ないおじさんが「グラマンのが見えました。

学するはずだった小学校の校機銃掃射だ」と話し、それかように積み上げられていまし

庭や公園に所狭しと並べられらはグラマンという機名が耳

戦時下、軍需工場に勤めてい浅草から千住に突然引っ越していました。熱さを逃れるたから離れませんでした。

その夜は、あのBのです。

町一帯が大空襲に見舞われたました。３月

年 ２ 月、

日、東京の下めにプールに入って亡くなっまもなく、心配して探しにた 父の 指 示 で 昭 和

千住に住んでいた私たちもたと聞きました。これらの光
来た母と会ったとき、思わず※独特の爆
歳の私にも、空襲で怖さがよみがえり、涙が止ま

景から人が死ぬということがわかりりませんでした。

音におびえながら逃げ回りました。浅草方面は夜中にもかました。
その後、引っ越し先の千住

か わ ら ず 昼の よ う に 明 る く、
母は父の工場や知人のいる浅翌 朝、 我 が 家 は 無 事 で しのように死ぬんだな」と浅草そのたびに「僕もいつかはあ
今 こそ 次 世 代 に 語 りつな ぎ、

代 は 残 り 少 な く な り ま し た。

しさを身をもって体験した世

空襲とはいえ、戦争の恐ろた。母と一緒に工場で父の無の光景を思い出しながら、た
戦争の悲惨さを訴えなくてはでも毎晩、空襲がありました。

事を確認し、その足で浅草にだただ逃げていました。

この問題に対処するため、れが経済的理由により断念せもを産みたいと思っても、そといえます。
さらに、仕事と家庭を両立

8
焼津市からみえる駿河湾

草を心配していました。

向かいました。近づくにつれ、と痛感しています。

空 襲 は 夜 だ け だ と 思って、昼間に家から少し離れたところで遊んでいたある日、突然、※グラマン社が開発した、アメリカ海軍の艦上戦闘機。２０００馬力級の強力なエンジンを持ち、日本の戦闘機を圧倒した。

突然の射撃音への恐怖

今まで見慣れた景色は跡形もなく焼け野原となっていました。まだ家財を残していた浅草の我が家やご近所は、全部焼失していました。

昨年、岸田内閣は「異次元のざるを得ない状況が生まれて理解されています。仮に子ど少子化対策」と呼ばれる「こいるとすれば、今回の出産子点といわれています。
ども・子育て政策」を発表し育てに対する経済支援策は子また、今回の政策のうち、ました。その内容は、児童手軽減／住宅支援の強化／幼児

男性の育休取得率や育休手当①子育 てや教育に伴う経済的負担が増加している。

教育・保育の質の向上／保育給付率の上昇は、これまで女どもを産む権利の実現に役立

園利用の拡充／障害児等の支性に偏っていた子育ての負担

当の拡充／出産等の経済的負援基盤強化／男性の育休取得

解消に役立つものであり、「夫条の要請を実現するもの％へ上昇／育休手当の給率付率を手取り兆円の予算規模と時短勤務への新たな給付創設など、約されています。

しやすくする社会環境の整備
は、ワークライフバランスの改 善 に 役 立 つ も の で、
「健康条に沿うもの憲法には子どもを産む権ともいえます。

を認めた憲法で文化的な生活を営む権利」
条「幸福追求権」

利について明文はありません

出産・子育てをしやすく

法

婦の同等の権利」を定めた憲

つものといえます。

境。
③育児
 休暇や仕事への復帰支援が不十分である。
④育児
 と仕事の両立を支援す
るための保育施設や学童保育の整備が不足している。
⑤父親
 の育児参加を促進するための施策や、子育てにおける男女平等の意識が不足
している。
⑥少子
 化と同時に高齢化がすすんでおり、親世代の介護割へ上げる／

担の軽減／高等教育費の負担

異次元の少子化対策とは「異次元の少子化対策」と憲法

少子化をめぐる課題

か も だ ゆずる

②働く
 人がワークライフバラ
ンスを確保しにくい労働環

少子化の主な原因は次の弁護士 鴨田 譲

問い合わせ先最寄りの病院・診療所のまちづくりコーディネー
ター（MC）まで。
10 〜 11 ページの事業所案内をご覧ください。
お近くに住むご家族やお知り合いで介護が必要な方がいましたら、ご相談ください。介護職員も募集しています。

20
29

毎月、広報誌「けんこうと平和」などの配布にご協力いただける方を募集しています。配布先
は、お近くの組合員さんのご自宅です。配布部
数はお気軽にご相談ください。
生協ケアホーム大井（ふじみ野市）が 大井協同診療所の隣にオープンしました。小規模多機
能型居宅介護とグループホームがあり、1 階の地域交流スペース「ココロンひろば」は利用者や地域の方が利用できる場所です。
生協ケアホームひだまり（春日部市）が、か
すか べ 生 協 診 療 所 の隣にオープンしました。
小規模多機能型居宅介
護、グ ループ ホーム、
通所リハビリテーションがあります。1 階の地域交流スペース「やわらテラス」に、お気軽にお立ち寄りください。

埼玉総合法律事務所

3 月 1日、静岡県で 3・1ビキニデーが開催されました。前日には日本原水協の全国集会も行われ、医療生協さいたまからは 2日間で組合員 7 名、職員 2 名が参加しました。
焼津市のマグロ漁

NO.14910

広報誌「けんこうと平和」配布のボランティア募集

30 生協ケアホーム大井オープン

86

29

へい わ ノ ー ト

51

13も懸念される。

が、憲法に基づいて認められていると

25

3・1ビキニデー開催

1 生協ケアホームひだまりオープン

6

みんなで墓参行進
船「 第 五 福 竜 丸 」など 1,000 隻以上の漁船や住民らが、米国による水爆実
験で被ばくしてから、今年で 70 年を迎えました。墓参行
進では、全国から集まった約 900 人の参加者が核兵器廃絶や世界平和を祈りながら歩きました。

9

24

４/

４/

3

13

体験談や聞き書きの投稿をお待ちしています 文字数は約800字です。応募先は 11 ページをご覧ください

インフォメーション & ニュース

6
10

85

私の戦争体験
NO.

I

J

K

C

D

E

ハ オ リ ハ カ マ

み52

母もドキドキな所沢市中富 1622

ぬまた ま

生協ケアホームひだまり 048-812-8270

90

今 週 か ら 娘 が 看 護 実 習 で す。 初 めてなので親の方が緊張しています。

入選・佳作
作品は
こちら

33

所沢市・沼田真奈美（ ）事 業 所 案 内

※個人情報の取り扱いについて…投稿・応募で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。
電話番号はお問い合わせの際に利用します。

73

60

所沢市・なまけもの（ ）投稿・応募フォームはこちらから※へいわノートに掲載された方は、冊子「へいわノート」発行時にも掲載させていただきます。

平和川柳
入選

くんた

● クロスワードパズルの解答応募は、①答え、②氏名 (ふりがな )、③郵便番号、④住所、⑤年齢、⑥電話番号を書いてお送りください 。
● ク
 ロスワードパズルの問題、みんなの声、そのほかの投稿は、①氏名( ふりがな）、②郵便番号、③住所、④年齢、⑤電話番号、⑥実名掲載不可の方はペンネーム (ふりがな）を書き、必要な方は写真を添えてお送りください。
●
郵送 〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報室
応 募 先● F A X 048-294-1601 ●  メール kumiaiin@mcp-saitama.or.jp● 締切日：4 月末日消印有効※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更することがありますので、ご了承ください。本紙は医療生協さいたまホームペー
ジに掲載されます。いただいた原稿などは原則お返ししません。返却ご希望の方はお知らせください。

61

平和かな
寝起きにぎわす翔タイム

応募方法 ● はがき、FAX、メール、QR コードで受け付けています。

7 × 7 のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、
図書カードをお送りいたします。

生協本部・薫太

へいわノート、
クロスワードパズル、みんなの声(文章 150 字以内) 等。
絵手紙、手作り作品の写真を撮って、下記の投稿・応募フォーム
からも送ることができます。

クロスワードパズルの問題募集中 !

）

●クロスワードパズル 2 月号の正解者は、
536 人 ( 応募者は 542 人 ) でした。
●当選者は次の方々です。
桶川市 / 小野初江、春日部市 / 興津恵美子、
高橋美和子、川口市 / 加地修、勝山柳蔵、関根貞浩、田邉隆夫、土渕光子、筒井貴史、永瀬政子、行田市 / 川村和美、星野勇、久喜市/ 原郷子、越谷市 / 田口とし子、さいたま市 /榎本喜一、小林玉江、秩父市 / 種村靖子、ふじみ野市 / 瀬野みね子、宮代町 / 吉田時江、
三芳町 / 若佐谷文

めざすは400 号

図書カード(500円分)をプレゼント!

4

歳から「けんこうと平和」を配布
しています。長崎原爆忌に行ったり、
思い出いっぱいです。４００号までがんばれたら、我が人生悔いなし（？）
。
「けんこう」と「平和」が指一本（一番）です。

クロスワードパズルの正解者の中から抽選で 20人に投稿募集中 !

3）

「羽織袴
（はおりはかま）」掲載された方にココロンのクリアファイルプレゼント！

2

5

）

ヒ ナン
カE ナ ウ
6
マF ツ
ウキ ワ
7
8
9
ギ リC
ワ
トキ
10
11
12
リ ハA ツキ ビ ン
13
ダ ク オB ンヨ
14
15
ハD カ リ
ニナ ウ
16
17
ナギ
キク
ビ

1

F

り

B

なかじま えA

た な か ひろひさ

3 月号の答え

こじまたかこパズル作成 / 新座市・かんだおさむ

2

すこしおクッキングをアレンジ

H

6

１ 月 号「 さ っ ぱ り 春 巻 き 」を、油 を減らして揚げ焼きでつくってみました。 さ っ ぱ り と お い し く い た だ き ま
した。

G

8

さいたま市・中島映里（

F

12 11

募金で支えるEK

13

上尾市・田中裕久（

D

19

17 14

能登半島地震で友人の民宿も被災し、心配しています。何もできないので募金に協力し、さらに呼びかけてい
ます。

D

C

E

17

体験者の声を胸に

16

のページ

14

50

み ん な で つ く る 交流

A

かとうよしえ秩父市・加藤好江（74） 67

２月号「口からもっと健康に」を読んで

12

普段、歯みがきをチャッチャと済ませていますが、これではダメだと感じました。病気にもなりやすく、脳にも影響を及ぼすと思うと、歯みがきの重要性を考えさせられますね。死ぬまで
おいしいものを食べ続けたいので、これからはしっかりみがきます。

I1

たかだともひろ

B

F

10

2 1

所沢市・高田智弘（ ）

H

9

3

くりやがわ て る こ

84

戦争を生き抜いた方々が少なくなる中、「へいわノート」を毎回大切にかさぎ
読 ん で い ま す。 月 号 で は 笠 置 シ ヅ
子 さ ん の お 話 が 出 て い て、 朝 の 連 続
テレビ小説で見た通りのことがあった の だ と 思 う と 同 時 に、 戦 争 の な い
世の中をつくっていかなければならないと強く感じました。

B

5

6

秩父市・小島貴子（

A

5

絶対
「〇〇〇
 に失敗しないことをに槌（つち）」と言います		歴 史
 上の出来事や事件を年代順に並べ、まとめた表全体
 を広く見通すこと。大観野球 で、打者のバントによって三塁の走者を生還させる攻撃法屋 根に積もった雪がひさしの方に押し出され、垂れ下がっ
たかたまりのこと
品物 などを納入する時期や期限
液体
 に含まれる沈殿物や不純物をこす、多孔質な紙

1和 紙でつくられた衣服
4〇
 〇〇マグロは背びれと尻びれが7
黄色い7ネ クタイを蝶結びにしたものG
9ビ ール やチューハイはアルミ
〇〇です
10 の
 どにつまると大変です1111 タ イプライターで文字を打つ仕事をしていた人
13 人
 やものに近づき、
触ること。
「車
13
が〇〇〇〇〇事故を起こした」
J
15  刀 剣はこの部分を手でにぎります15
16「外郎」
と書く、名古屋や山口な
どの名物
18 ジ
 ンをベースに、ざくろのシロッ
プや卵白などを加えたカクテル。 18「〇〇〇・レディー」
C19 物
 事の関係がわかりやすくなる
答えように作成された図4

配布日の楽しみ3

川口市・栗谷川輝子（ ）

2

タテのカギ

1

人に
		
 飼育される牛・馬・豚・鶏など
仏教
 語で「過去世・現在世・未来世」
を表します
船舶
 職員の一種。船長を助け、操船乗組員を指揮したり、船の位置測定や荷役の監督などを行う
信用
 や権力があり、無理を聞いてもらえること。
「顔が〇〇」江 戸 時 代、将軍 直属の家臣のう
ち、知行 高 が 万石未満の直 参で、御目見（おめみえ）以上の格式があった者

ヨコのカギ「けんこうと平和」を配り始めて数
年 経 ち ま す が、 な か な か 家 の 方 と 会
え ず、 お 話 も で き て い ま せ ん。 お 庭や玄関周りのお花たちとは…大きな
声 で は 言 え ま せ ん が「 か わ い い ね、
き れ い な 色 ね、 す て き ね ～」 な ん て
声 を か け て ま わ っ て い ま す。 あ と １
週 間 し た ら 配 布 日 が や っ て き ま す。
お花たちに会えるのが楽しみです。

タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。
A ～ K の文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。

くらさき

川口市・倉崎キサイ（85）おのうえ ともこ

川口市・尾上朋子（80）
四等分にした折り
紙 6 枚で、一辺が1cm のサイコロ状
箱を作っています。
不揃いから四角四面まで、その日の気分が表れるサイ
コロがコロコロ。
か わ つ てつひろ

川口市・河津哲寛（74）

医療・福祉・介護のご相談は下記までお電話ください●春日部市、ふじみ野市に事業所がオープンしました11

川口市木曽呂 1317

埼玉協同病院

川口市木曽呂 1302-1

ふれあい生協病院 （電話番号は同じです）

春日部市浜川戸 2-13-17 ケアセンターひだまり 048-760-2630

川口市木曽呂 1347

老人保健施設みぬま 048-294-9222

さいたま市浦和区北浦和 5-10-7 浦和民主診療所

川口市木曽呂 1347

ケアセンターきょうどう 048-296-4973

川口市西青木 5-1-40

さいわい診療所

川口市西青木 5-1-40

ケアセンターかがやき

川口市仲町 1-36

川口診療所

川口市仲町 1-36

ケアセンターすこやか

草加市草加 1-8-13

ケアステーションかしの木

春日部市谷原 2-4-12

かすかべ生協診療所

0570-00-4771

048-251-6002
048-252-1321
048-252-5512
048-299-8000
048-942-7533
048-752-6143

春日部市谷原 2-4-7

048-832-6172
さいたま市浦和区北浦和 1-8-12 ケアステーションうらしん 048-833-7373
さいたま市緑区東浦和 6-16-1 生協歯科048-810-6100
さいたま市西区指扇 1100-2 おおみや診療所
048-624-0238
さいたま市西区指扇 1070 おおみやケアセンター 048-620-2236
上尾市弁財 1-6-1
ケアセンターかもがわ 048-778-5030
所沢市中富 1865
埼玉西協同病院
0570-010-323
所沢市中富 1617
老人保健施設さんとめ 04-2942-3202

04-2941-6358
所沢市宮本町 2-23-34 所沢診療所
04-2924-0121
所沢市宮本町 2-23-34 ケアセンターとこしん 04-2924-1119
所沢市宮本町 2-23-34 介護付有料老人ホーム桂の樹 04-2923-3695
ふじみ野市ふじみ野 1-1-15 大井協同診療所
049-267-1101
ふじみ野市ふじみ野 1-1-12 生協ケアホーム大井 049-265-7474
ふじみ野市上福岡 3-3-7 ふじみ野ケアセンター 049-267-1104
川越市砂新田 4-1-4
ケアセンターたかしな 049-291-6001
朝霞市浜崎 724-2
あさか虹の歯科048-476-8241
飯能市双柳 150-23
ケアセンターはんのう 042-983-8622
さんとめホーム

048-524-3841
熊谷市上之 3851-1
熊谷生協ケアセンター 048-524-0030
行田市本丸 18-3
行田協立診療所
048-556-4581
行田市本丸 18-3
ケアセンターさきたま 048-556-4612
深谷市東方町 2-7-2
深谷生協訪問看護ステーション 048-501-8170
児玉郡上里町七本木 3556-4-102 生協介護センターこだま 0495-35-3271
秩父市阿保町 1-11
秩父生協病院0494-23-1300
秩父市阿保町 1-11
生協ちちぶケアステーション 0494-22-9902
熊谷市上之 3854

熊谷生協病院

10

めざそう 塩分 1 日 6 g

あさりと白菜のレンジ蒸し１人分

41kcal・塩分 0.9g

調理時間

< 参考 > 材料の食塩相当量の目安

10 分程度（砂出しの時間は除く）

あさり（殻付き 200g） → 1.8g

し み ず さ ち よ※商品によって食塩相当量が異なります。

担当 / 老人保健施設さんとめ 管理栄養士 清水祥代

材料（2 人分）

作り方

あさり（殻付き）…………… 200g
❶ あさりは砂出しをした後、殻どうしをこすり合わせ、流 水でよく洗う。白菜は軸の部分
白菜…………… 約 2.5 枚（200g）
はそぎ切り、葉の部分はざく切りにする。ににんじん……………1/5 本（30g）んじんは薄切りにして、電子レンジ（600W）
しょうが…………… 1 片弱（10g）で 40 秒加熱する。しょうがは薄切りにして万能ねぎ……………………… 少々
千切り、万能ねぎは小口切りにする。
酒（もしくは塩分不使用の料理酒） ❷ 耐熱ボウルに白菜、にんじん、しょうが、あさ………… 小さじ２（10g）りを入れて酒をふる。電子レンジ（600W）で、あさりの口が開くまで 6 分ほど加熱する。
❸ 器に盛り、万能ねぎをちらす。

あさりのうま味たっぷり
薄味でもあさりのだしでおいしく食べられます。
あさりのだしはカルシウ
ムや鉄などのミネラルが豊富で、貧血予防などに役立ちます。

組織の現況（1月末現在）

編集雑感

組合員数……… 242,835 人
当月の加入者数…… 647 人
班数……………… 1,161 班

欧米では、健康に不安があるとまずは家庭医に相談するのが一般的だそうです。自分の生活や健康などを、一番に理解してもらえる家庭医。そんな欠かせない存在を。そして大きな安心を。医療生協さいたまで手に入れてみませんか？
（広報委員 粕谷）no.383 2024 年 4 月1日号

医療生協さいたま生活協同組合〒 333-0831 埼玉県川口市木曽呂 1317
☎ 048-294-6111 FAX 048-294-1601
https://www.mcp-saitama.or.jp

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ご紹介ください医療生協さいたまのFacebook ページがあります。
アクセスはこちらから▼出資金総額………………… 66 億 2,097 万円
1 人当たり平均出資金額………… 27,265 円「けんこうと平和」配布者数… …… 8,344 人「けんこうと平和」配布部数… … 122,986 部

声の新聞制作委員会は視覚障がいのある組合員さんに、音声版『けんこうと平和』（デイジー録音）を届けています。
〔申し込み先〕医療生協さいたま本部 広報室 ☎ 048-296-5612 メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp