ほほえみらいふ
第77 号
73

2021年1月発行

江ノ島のライトアップとキャンドル（藤沢市）

あなたの健康生活をサポートする
一般財団法人京浜保健衛生協会

https://www.keihin.or.jp

京浜保健C O N T E N T S●

Smile☆スポット〜カワスイ 川崎水族館〜●

公益活動報告●免疫力を高めて健康な毎日を！
●

全国の健康行事 滋賀県

廃棄等、経済成長のなかで、見ていなかった不要なものもあり ま す。一方で、文 化、スポーツ、娯 楽、レジャー、外 食 等、新 年のご挨 拶 を 申 し 上 げ ま す。旧 年 中は格 別のご愛 顧を賜り、厚く御礼申し上げます。今年もより一層のお引き「 不 要 不 急 」に今 までどれだけ 恩 恵 を 受 けていたかを 思い知ることにもなりました。

立てのほど、何卒よろしくお願いいたします。
昨 年 来、新 型コロナウイルスのパンデミックは、感 染 者のみても（コロナ禍であるからこそ）、健康診断の目的である「病健康診断は「不要不急」でしょうか。いくらコロナ禍であっミックの後には、社会のパラダイムが変わると言われています。

気予防に努め、早期発見し治療すること、重大な病気が発ならず、社 会 経 済に甚 大な影 響 を 及ぼしていま す。パンデ
1918年のスペイン風 邪は第一次 大 戦 を 終 結させるほど見された場合でも、早期に治療を開始することで肉体的にしかし、今 までと同 じやり 方 を 踏 襲 しているだ けでは、ならず、継続することが大切だと信じて疑いません。

も 精 神 的にもダメージを 最 小 限に抑 えること」を 忘れてはの影響がありました。
新型コロナ以前も、テクノロジーの急激な進化によって、各所で様々な変 化が起こっていました。しかし、「 社 会 全 体の仕 組みが変わる」というレベルの大 きな変 化は、徐々に移 行ルや働き方などの急激な変化を余儀なくされました。新型

ところが、新 型コロナ流 行により、私たちはライフスタイデータの一元管理、AI を活用した診断・リモート診断等、す。Web 面 談での健 康 相 談や特 定 保 健 指 導、健 診 結 果

どの進展は、従業員の健康状態を直接把握しづらくなりま社 会の変 化についていけません。テレワークや複 数 拠 点 化な

コロナが私たちに突きつけたもの、それは「社会問題を自分当協会は、ポストコロナの健康管理に時流適応し、皆さまのし普及していくといったものでした。

ごとにする」ことだという意見が新聞に掲載されていました。

健 康ライフをサポートさせて頂 きたく、前 向 きに努 力 する

ご健康を心よりお祈り申し上げます。

一日も 早い新 型コロナウイルス感 染 症の終 息 と、皆さまの所存でございます。

『 新型コロナによって、温暖化ガスの排出量は急減している。
オンライン授 業、リモートワークが進み、より効 率 的な働 き方ができるようになってきている。環境問題、教育格差、進まない働き方改革など、解決を後回しにしてきた社会問題が、新 型コロナによって強 制 的に自 分ごととなり、以 前では考えられなかったスピードで、社会変革が加速している。』というもので、言い得て妙だと思います。
新型コロナ感染症対策では、「不要不急」を避けることが重 要な対 策のひとつとなりました。毎日同じ時 間に乗る満員 電 車、発 言 をしない会 議の参 加、宴 会での無 駄な食 品の理事長

矢作 淳

一般財団法人京浜保健衛生協会

裏表紙

11

新所長就任ご挨拶

8

命を守るがん検診 〜血液のがん〜
ヘルシークッキング

●

610●

4

健康Mini情報
日中の短い散歩を習慣に！
理事長挨拶

3●

2●

2

新所長就任
ご挨拶

一般財団法人 京浜保健衛生協会

所長

謹啓

藤田 隆則

初春の候、ますますご清祥のこととお慶び申し上げます。

さて、この度、私こと、令和2年7月1日において、京浜保健衛生協会所長に就任いたしました藤田隆則と申します。出身地は長崎県五島列島で、平成30年に「長崎の教会群とキリスト教関連遺産」として世界遺産に登録された東シナ海に浮かぶ島です。
東京大学医学部保健学科と東京医科歯科大学医学部医学科を卒業し、以来、内科医（呼吸器科）、人間ドッ
ク健診医、産業医として医療に携わって参りましたが、まさに、波乱万丈の人生でした。
私が、予防医学に関心をもちましたのは、たとえ、平均寿命が長くても、健康寿命が短ければ「かけがえのない人生を、より充実したものにはできない」と考えるようになり、予防医学の必要性と重要性を痛感するようになったからです。
また、
当時、勤務していた病院の名誉院長が日本人間ドック学会理事長に就任した経緯もあり、予防医学の方面に後押しして頂いたことも一因です。
さて、平均寿命と健康寿命の差は、簡単に言えば医療や介護に依存するような、日常生活に制限のある期間を表しています。平均寿命は今後さらに延び続けると考えられています。
問題はそれに伴って、健康寿命も延ばすことができるかどうかです。
もし、平均寿命が延びても、健康寿命の延伸が頭打ちで「不健康な期間」ばかりが長くなってしまえば、個人の生活の質は低下し、人生は幸福なものとは言えなくなってしまうでしょう。医療費や介護給付費もそれだけ多くかかることになり、個人の負担が増えることは勿論、社会保障システムの維持も難しくなっていきます。そのため、
国は疾病予防と健康増進、介護予防などによって国民の健康づくりの推進を図り、平均寿命と健康寿命の差を短縮していくことを目指しています。今後の「超高齢化社会・人生100年時代」の到来に伴い、個人でも健康寿命について意識しておくことが必要です。
「 限りある人生であればこそ、ただ、単に長く生きるだけ
44 4でなく『（生きがいを持って）健康に長生きする』」ことを目指すには何を行えばいいのか…。
当協会は、昭和46年の開設以来50年、予防医学の普及と疾病の早期発見を通して地域の皆様の健康増進に貢献している歴史と伝統のある健康診断機関です。
私自身、もとより微力ではございますが、最善を尽くして、本協会の発展と地域の皆様の健康増進に寄与して参る所存でございますので、何卒、格別のご指導ご鞭撻を賜りますようお願い申し上げます。
先ずは略儀ながら書中をもちまして、私の就任の挨拶とさせて頂きます。

3謹白

公益活動報告2020 ジャパンマンモグラフィーサンデー アンケート集計

日時 2020年10月16日
アンケート回答数 71枚

年度

NPO法人J.POSH（日本乳がんピンクリボン運動）
は、子育て・仕事・介護など平日を多忙に過ごす現代女性が増える中、女性の受診率アップのため「受けやすい環境づくり」の拡大に向けて取り組んでいます。その活動の一環として、2009年から10月第3日曜日を全国どこでも乳がん検診が受けられる「ジャパン・マンモグラフィー・サンデー（JMS）」とするよう、医療機関に賛同を呼びかけています。当協会もこの趣旨に賛同したため、賛同医療施設として登録を行い、検査実施に協力しています。

1 年齢

70代

60代
0人

50代

12人

1人
2人

30人
40代2 今回のJMSを何でお知りになりましたか？ （複数回答）

20代❶JMSのポスター❷当協会のホームページ❸自治体広報❹J.POSHのホームページ❺家族・友人
❻職場
❼SNS
❽その他

30代

26人

1人
0人
0人
1人
0

4 初めて乳がん検診を受診されたのはどこですか？

3 今回を含め、乳がん検査をどのくらいの頻度で受診していますか？
❺その他 1人❹不定期

無回答 1人❶今回初めて❸2年に6人 6人
一度 8人

40
30
13人
0人

5人
❻その他

（複数回答）

1人❺集団健診が中止

7 今後も乳がん検❷機会を見て診を受診されま受診します
すか？

❶受診します3人

20人
50人

8 今回のＪＭＳで良かったと感じられたもの

JMS

2人

❹コロナ拡大0❸例年は他の月に受けている

❶受診した

50人

50

で受診のJMSは当施設で受診しましたか？

❷受診していない

5 今回JMSで乳がん検診を受診された理由（複数回答）❷毎年（2019、2018年度）❷J
M
S

以外で検査を受診

6 昨年度、一昨年度

10 15 20 25 30 35 40

10❶
J
M
S

37人

7人

20で検査を受診

❷毎年

50人

29人

8人

❶今年初めて受診

3530
25
20
15
10
50

33人

522人

68人

80
61人

6054人

52人

40 37人

全員女性
❻
スタッフ

❺スタッフの対応

6人

しこり模型の❹展示❸日曜日開催❷料金❶近所だった0❸どちらでもない
❷悪い
0人

36人

20

9 インターネット
予約について

❶良い
9人

61人

4

お気付きの点、ご要望
時間を気にせず予約できる。

わかりやすく、簡単に予約できてよかった。

インターネット
予約について家族の分も一緒に予約できるのがよい。

時間変更もネットでできたらさらによかった。

すぐに枠が埋まってしまう。

その他
他の受診機関と比べて良心的な料金で感謝しております。

スタッフの皆様が親切・丁寧で安心して受けられました。
ありがとうございました。

コロナ対策がされていて、安心して受診できました。

対応がテキパキしていてありがたいです。毎年受けます！

2020年度 定例健康管理講演会
毎回健康に関するテーマで外部からお招きした講師による講演会を開催しております。
新型コロナウイルス感染症の拡大状況を鑑みた結果、参加者および関係者の方々の健康と安全を最優先に考慮し、今年度の開催を中止することといたしました。開催を楽しみにされていた皆様には誠に申し訳ございませんが、何卒ご理解を賜りますよう、宜しくお願い申し上げます。

直近の講演会の講師一覧
2019年 第32回 荻原健司様（スキー・ノルディック複合金メダリスト）
2018年 第31回 コウケンテツ様（料理研究家）2017年 第30回 三屋裕子様（元全日本バレーボール選手）

2016年 第29回 小泉武夫様（東京農業大学名誉教授、農学博士）

5もっと枠を増やしてほしい。
JMS が年2回ぐらいあったらいいと思う。

中止のお知らせ

当協会では、地域住民の皆様や企業様を対象に、2015年 第28回 三浦豪太様（プロスキーヤー、冒険家）前年受診した人に告知メールを頂けるととても助かります。

免 疫 力 を高めて健康な毎日を！

新型コロナウイルスが流行し、もはや生活の一部になってしまっている現在、予防の徹底とともに重要視されているのが、個人の免疫力を高めて対策することです。
免疫力は毎日の生活習慣がつくるもの。皆さんもぜひ意識して行動に移しましょう！

そもそも、免疫ってなに？
免疫とは、細菌やウイルスなどからだの中に侵入した異物を攻撃・排除するために、人体に備わっている自己防衛システムのことです。免疫のシステムは精巧かつ複雑な仕組みで動いており、もしシステムが不調になった（免疫力が落ちた）場合、風邪をひきやすくなる、肌が荒れるなど、さまざまな症状として私たちのからだに現れます。
免疫は大きく2種類に分類されます。

自然免疫

獲得免疫

生まれたときから備わっている原始的な免疫。異物後天的に学習して身につける免疫。過去の感染やワを発見・攻撃して処理する役割を担っている。マクロクチンなどで、自然免疫では防げなかった異物の特徴ファージ、好中球、ナチュラルキラー細胞などが代を記憶し、的確に攻撃する役割を担っている。白血球表的。

中のリンパ球（B 細胞、T 細胞）が代表的。

免疫力アップの方法は？
免疫力は、加齢や自律神経の乱れなどで弱まっていきます。また、睡眠不足、食べすぎ、喫煙といった不健康な生活習慣も悪影響を及ぼすと考えてよいでしょう。
免疫力を上げるため、次のような生活習慣を目指しましょう。

腸内環境を整える

1日3食、バランスのよい食事をとる

腸は体内で最大の免疫器官ともいわれています。腸

主食・主菜・副菜を揃え、自分に足りない栄養素を積内の善玉菌を増やしてバランスが整った状態を保つこ極的に補うようなメニューを心がけましょう。また、朝とは、免疫力を高めるのに非常に食を毎日同じ時間有効です。具体的には、ヨーグル
トや納豆、チーズなどの発酵食品にとるようにする
ヨーグルトと、生 活リズ ム がを食べたり、オリゴ糖や食物繊維安定するので効果を意識して摂取しましょう。

的です。
6質の高い睡眠を心がける

冷えを防ぎからだを温める

睡眠をきちんととると、リンパ球の増加や疲労回復を

体 温 が 低くなると、免 疫 細 胞 の 働きが 弱まります

促し、自律神経を整えることにもつながります。気持（37℃前後が活発に働くといわれています）。シャワー

ちよく眠れていないという人は、起床後すぐに日の光だけでなく湯船に浸かる、厚手の靴下や機能性インを浴びる、日中に軽いナーを選ぶ、温かい飲運動を行う、就寝前にみ物を飲むなどしてみはパソコンやスマホをましょう。

見ないなど、いろいろと試してみるとよいでしょう。

適度に運動する

ストレスをためこまない

運動は体温の上昇を促し、自律ストレスをためると自律神経のバ神経を整え、ストレス解消にもなランスを崩してしまいます。趣味るためメリットだらけです。定期や運動など、自分に合った方法で的な運動をしていない人は、無ストレスを解消していきましょう。

理せず軽いストレッチやウォーキよく笑うことも免疫力アップにつングなどから始めましょう。

ながります。

もの？
メタボのリスクはどんな悪い生活習慣の中でも、免疫機能をはじめとして全身に悪影響を及ぼすのが肥満、いわゆるメタボ（メタボリックシンドローム）です。動脈硬化が進み、心筋梗塞などの疾患リスクが高まるだけでなく、最新の研究でもさまざまな結果が報告されています。

（左）「肥満者は新型コロナウイルス感染後に重症化しやすい！」※日本生活習慣病予防協会ウェブサイトより

http://www.seikatsusyukanbyo.com/main/opinion/003.php（右）「食べすぎは見た目だけでなく内臓の老化を加速させる！」※慶應義塾大学医学部のプレスリリースより

https://www.keio.ac.jp/ja/press-releases/
files/2016/11/8/161108_1.pdf
ぜひお問い合わせください！

免疫力を高め、メタボを予防していくためには、定期的に健診を受診し、必要があれば指導を受けて生活習慣を改善していくことが大事です。

京浜保健衛生協会では、受診者の目的に応じた多くの健診を実施しています。

7

全国の 健 康 行 事

滋賀県

滋賀県

日本全国それぞれの地域に、私たちが健康的に過ごすためのヒントが隠されています。
今回は、日本最大の湖・琵琶湖を抱く「滋賀県」を見ていきましょう。

滋賀県の現状国内有数の長寿県である
平均寿命が男性国内1位、女性もトップ5に入っています。
また、平均自立期間※も男女ともに上位で、年齢を重ねても自立して生活できる人が多いことがわかっています。※日常生活を自立しておこなうことができる期間。要介護度2〜5を不健康な状態と定義して算出している。

平均自立期間

平均寿命
男性

女
性第1位！

1

長野県

81.0年

2

滋賀県

80.8年

3

奈良県

80.4年

4

石川県

80.3年

1

滋賀県

81.78年

2長野県

81.75年

3

京都都

81.40年

4奈良府

81.36年

5 神奈川県ほか4都道府県

80.2年

5 神奈川県81.32年

1

長野県

84.9年

1

長野県

87.675年

2

島根県

84.8年

2

岡山県

87.673年

女

3

大分県

84.7年

3

島根県

87.64年

性

4

佐賀県

84.6年

4

滋賀県

87.57年

5 福井県ほか4都道府県

84.5年

5

福井県

87.54年

6 滋賀県ほか4都道府県

84.4年

男
性

第 4 位！

※平成27年都道府県別生命表（厚生労働省）

危険な疾患における死亡率が低い
日本人の死因で上位に入っているがんや脳血管疾患（脳梗塞・くも膜下出血など）において、滋賀県民の死亡率は非常に低いというデータがあります。要因としては、循環器専門医の割合が高いことなどが挙げられています。

第2位！

第 6 位！

※平均自立期間・平均余命 平成30年統計情報分（公益社団法人国民健康保険中央会）

がんの死亡率脳血管疾患の死亡率

（低い順）

（低い順）

男性2位

男性1位

女性

14位女性2位※平成27年都道府県別年齢調整死亡率の概況（厚生労働省）

琵琶湖を中心とする豊かな自然を誇る
県の面積の1/6を占める琵琶湖は、伊吹・鈴鹿・比良などの山々に囲まれており、そこから大小の河川が湖につながっています。水産業の源であり、スポーツや散歩の場でもある豊かな環境は、健康にも良い影響を与えていると考えられます。

8取組みや特徴
県全体での取り組み
滋賀県では「健康しが」という取り組みを進めています。人と街という両側面から多くのアイデアを実行し、県民の健康寿命の延伸と健康格差の縮小を目指しています。
※「健康しが」
ウェブサイトより引用

https://www.kenkou-shiga.jp

健康的な生活習慣が根付いている！
元々の県民性や自治体の取り組みの結果、また周囲の環境などさまざまな要因が重なったためか、滋賀県民の生活習慣は非常に健康的なことで知られています。

＊喫煙率が低い＊＊スポーツをする人が多い＊

成人男性の喫煙率が20.6％で、国内でもっとも低スポーツをする人の割合が、全国で男性2位、女性いです。当然ながら受動喫煙の頻度も少なく、女性6位と上位に入っています。琵琶湖でマリンスポーや子どもに優しい環境だといえます。

ツや釣りを楽しむのもいいですね！

※平成28年国民健康・栄養調査（厚生労働省）※平成28年社会生活基本調査（総務省）＊ボランティアをする人が多い＊＊生活環境がよい＊

男性2位、女性4位とボランティア活動も盛んです。

失業者が少ない、高齢単身者が少ない、所得格差社会のためだけでなく、外出する機会が増えることが小さいなど、生活していく上で恵まれていることでアクティブになれます。

も見逃せません。

※平成28年社会生活基本調査（総務省）

私たちも滋賀県民の皆さんを見習って、健康意識を高めていきましょう。
琵琶湖は近くにありませんが、公園や水辺をウォーキングすることから始めてみては？

参考
9

滋賀県公式ホームページ https://www.pref.shiga.lg.jp 「健康しが」ウェブサイト https://www.kenkou-shiga.jp

知って 納得

日中の短い散歩を習慣に！

健康 Mini 情報

紫外線の害を理由に敬遠されがちな“日光”ですが、陽射しを避けてばかりいると健康を損ないます。
1日10～15分、散歩をして日光を浴びましょう。

「太陽のビタミン」と呼ばれるビタミンD
日光に含まれる紫外線の悪影響が強調されるあまり、日傘や日焼け止めなどを用いて極端に対策をする人が増えています。たしかに、紫外線は皮膚の乾燥や老化を進めるだけでなく、皮膚がんや白内障の危険因子でもあるため、過度に日光を浴びることはお勧めできません。

エンザなど）、高血圧、自己免疫疾患（多発性硬化症）、糖尿病、各種のがん、認知症、うつ病などにも関与していることから、ビタミンDの重要性が再認識されています。

日光浴は週 2～3 回、10 ～15 分を目安に
ビタミンDは、一部の食材（魚介類やキノコ類など）からも摂取できますが、食事だけで十分な量をまかな

しかし一方で、日光には健康維持に欠かせないメうことはできません。しかも、日本の高齢者の約8割リットがたくさんあります。第一にあげられるのは、紫がビタミンD不足に陥っているとの報告もあります。

外線が皮膚に当たると細胞内でビタミンDが生成さその原因は、皮膚でビタミンDを生成する能力が加れることです。近年の研究では、ビタミンDの多様な齢によって低下すること、さらに、屋外活動が減少し働きが解明され、熱い注目を集めています。て日光に当たる機会が減っていることなどです。

ビタミンDは、骨や歯などを強くするカルシウム吸WHO（世界保健機関）
も紫外線の効果を重視し、収に欠かせない栄養素です。高齢期に多い骨粗鬆症

生体に必要な量のビタミンDを維持するために週2～や骨軟化症を防ぐためには、カルシウムやタンパク質3回、1回あたり5～15分、顔と手足に日光を浴びるよとともにビタミンDが必須です。その他にも、細菌やウう勧めています※。陽射しのある時間帯に散歩をする

イルスを撃退する免疫力の維持、神経細胞の信号伝だけで、体内のビタミンDは自然に増えるのです。家達、筋肉の収縮など、さまざまな局面でビタミンDがの外に出てからだを動かし、陽射しを浴びて体内から必要とされます。

リフレッシュしましょう。ただし、日焼け止めは紫外線

ビタミンD欠乏は、呼吸器疾患や感染症（インフルを阻害するので、使いすぎないよう注意してください。

ための 3 か条
骨の健康を保つ
ビタミンDは、小腸や腎臓でのカルシウム吸収、骨へのカルシウム吸着を助けます。食品から摂取する量だけでは足りず、日光浴によって細胞内で生成されています。丈夫な骨を維持し、骨折や寝たきりを防ぐためには、次のことを心がけましょう。

❶ 骨の材料となるカルシウムやタンパク質を十分摂る。
❷ 適度に日光を浴びてビタミンD不足を防ぐ。
❸ からだをよく動かして骨に軽い負荷をかける。
※データは夏季を基準にしたもの

10

け つ

血液の中の細胞が悪性腫瘍に治療は薬物療法が中心

えき

血液のがん（白血病・悪性リンパ腫等）

監修

公益財団法人
東京都予防医学協会 理事長
東京都がん対策推進協議会 委員
小野 良樹

体を流れる血液の中には、酸素を運ぶ赤血球、細菌やウイ呼ばれるもので、がん細胞にだけ存在する物質に標的を定めルスと戦う白血球、止血の役割を担う血小板といった細胞成るため、副作用が軽くなるケースが多いです。
また、研究により分が含まれています。ここでは、それら血液の細胞成分が悪治療法が急速に進歩しており、さらなる新薬の開発、造血幹性腫瘍になってしまう病気を総称して、血液のがんと呼んで細胞移植、免疫療法など、日進月歩で新たな選択肢が広がっいます。てきています。

割合としては白血球が腫瘍になることが多く、どの種類の私たちができる行動は、定期的な健診を欠かさないことと、白血球に異常が発生するかによって病気の種類が異なりま体調に気を配り異常を見逃さないことです。

す。代表的なものでは、白血病、悪性リンパ腫、多発性骨髄腫

また、血液のがんは生活習などが挙げられます。診断の流れとしては、健診等の血液検査

慣も大きく関わってくるたで貧血や白血球の増加、血小板の減少などがみられた場合、め、バランスのよい食事をともしくは発熱や全身倦怠感、リンパ節の腫れといった症状がる、喫煙者は禁煙する、
スト出た場合に精密な検査（骨髄検査、画像検査、生検など）をレスをためないなど、健康的受け、確定することになります。

な生活を送ることが予防す

他のがんとは異なり、手術で患部を取り除くことができないることにつながります。

ため、治療方針は薬物療法を中心として考えることになります。近年使われることが増えている薬物は分子標的治療薬とカキと冬野菜のペペロンチーノ

料理研究家・栄養士

今別府靖子

冬の味覚カキがぷりぷり＆香ばしい！ 糖質が多くなりがちなスパゲティをこんにゃく麺でヘルシーに仕上げました
（1人分）

エネルギー

182kcal

塩分1.6g■ 材料（2人分）
こんにゃく麺

2袋

カキ

10粒

＊今回は1袋180gのものを使用

小麦粉（片栗粉で代用可）適量
白ワイン（酒で代用可）大さじ2
春菊

2茎

かぶ１株

オリーブ油
にんにく

A（チューブ可）大さじ１1かけ赤唐辛子 1本分
（輪切り）

塩
各適量
粗びき黒こしょう

キッチンペーパーで水気をおさえたカキに小麦Point ❶ 粉をまぶして表面をコーティングすると、うま味が流れず美味しくふっくらと仕上がります。
加える食材の大きさをそろえることで、早く均Point ❷ 一に火が通ります。

11■ つくり方

撮影：今別府紘行

く麺はざるに上げて、水気を切る。
カキは塩（分量外）で軽くもみ、流水❶ こんにゃ
で洗い流してキッチンペーパーで水気をおさえ、小麦粉をまぶす Point❶ 。
かぶは細めのくし形❷春 菊は葉をつみ取り、軸は硬い部分以外をざく切りにする。に、葉は約3cmの長さに切る Point❷ 。
リーブ油とAを入れて火をつけ、香りが立ってきたら、カキを加え❸フライパンにオて軽く焦げ目がつくまで炒める。白ワインをまわし入れてフライパンをゆするように炒め、アルコールが飛んでカキがぷりぷりしてきたら、いったん取り出す。
❹❸ のフライパンにかぶと春菊を入れて炒める。塩、粗びき黒こしょうで味付けし、❶のこんにゃく麺と❸を加えて手早く全体を混ぜ合わせ、器に盛り付ける。
＊こんにゃく麺ではなく、通常のスパゲティでも美味しく作れます。

2020年 月にオープンしたばかりの「カワスイ」
は、JR川崎駅東口徒歩 分というアクセスの良さを誇る都市型水族館です。
日本で初めて既 存の商 業 施 設（川 崎ルフロン）内に誕 生した水 族 館であるカワスイは、 つのゾーン

より 興 味 深 く 生 き ものたちを 観 察できる最 先雑ランプ」を確認すれば館内の状況がわかります。

るという方は、公式ホームページやアプリなどで「混非常に助かります。どうしても混み具合が気になのベビーケアルームを用意しているのも、ご家族には「こもれびカフェ」で一休み。キッズルームや完全個室

少し歩 き 疲れたときは、森 をコンセプトにした体験が待っています。

夜 行 性の生 きものも観 察でき、何 度 来ても新しいの演出が異なり幻想的な雰囲気を味わえるほか、れます。また、夜に訪れると各エリアの照明や音響で解析し、生物の名称や解説を自動で表示してくメラで撮 影したライブ映 像 を A IがリアルタイムLENS Screen」を各所に導入。4K水中カ館 内では、次 世 代の展 示システム「L I N N Eてくる飽きさせない構成です。

きる「アマゾンゾーン」と、次から次に楽しみがやっゾーン」、そして熱 帯 雨 林のスコールや霧 を 体 感でルカやクジラたちが投影される「パノラマスクリーンカゾーン」、200度の広角スクリーンに実寸大のイ丘に棲む多 種 多 様な生 きものが集まる「 南アメリ態 系に驚 く「アフリカゾーン」、湿 原や真っ白な砂見られる「オセアニア・アジアゾーン」、不 思 議な生知る「 多 摩 川ゾーン」、
ユニークな 生 き ものが多 くに分かれていま す 。地 元の環 境の生 き ものたちを

6

端の展 示と、来 館 者のことを考 えたさまざまな工・バス6番乗り場 梶が谷駅行（向01系統）
・上作南原下車 徒歩2分（バス所要時間：15分）

徒歩4分（バス所要時間：5分） 小田急線・向ヶ丘遊園駅南口下車

・上作団地前下車

1

夫で、誰 もが楽しめるカワスイ。ぜひ、気 軽に世 界・上作南原下車 徒歩2分
（バス所要時間：5分）

・バス2、3番乗り場（15・16・17・18・19系統）

焼肉きんぐ

・バス1番乗り場 向ヶ丘遊園駅南口行（向01系統）

東急田園都市線・梶が谷駅下車

JR南武線・武蔵溝ノ口駅南口
東急田園都市線・溝の口駅南口下車

7の水辺を冒険してみてはいかがでしょうか。

（完全入替制） 夜カワスイ 18:00〜22:00（最終入館21:00）

H
P：https://kawa-sui.com
Facebook：https://www.facebook.com/kawasuiaqua/
休 館 日：年中無休（川崎ルフロンの休業日に準ずる、臨時休業あり） T w i t t e r：@kawasui_aqua
所 在 地：神奈川県川崎市川崎区日進町1-11  川崎ルフロン9-10F Instagram：kawasui_aquaDATA

カワスイ 川崎水族館
未体験の楽しさが待っている「水辺のオアシス」

開館時間：昼カワスイ 10:00〜17:00（最終入館16:00）

各種健康診断承っております

ほほえみらいふ 第77号

TEL.044-330-4567（代）〒213-0034 神奈川県川崎市高津区上作延811-1
FAX：044-330-4560 URL：https://www.keihin.or.jp