社会保険をご覧ください

9・10
VOL.799

CONTENTS

facebook2022

当協会ホームページに楽しい記事を掲載しています。
ぜひご覧ください！
！

●日本年金機構

60歳以上の方の退職後継続再雇用について教えてください！ ・・・・・・・・・ 2P●全国健康保険協会熊本支部「健康経営」で会社も従業員もより一層元気に!! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 3P●一般財団法人熊本県社会保険協会

シニアライフセミナー（9/10）のご案内 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 4P

ライフセミナー（9/15）のご案内 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 4P
社会保険事務講習会（10/5・11/9・11/15）のご案内 ・・・・・・・・・・・・ 4P
ノルディックウォーキングを始めませんか！
令和3年度

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 5P

熊本県社会保険協会決算報告 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 5P

どこでも楽しく〈かんたんエクササイズ〉Vol.2〜スクワット ・・・・・・・・・ 6P
くまもと周遊そぞろハイクVol.6〜八方ヶ岳 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 7P
苓北町オルレとイルカウォッチング ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 8P
熊本の野草シリーズ Vol.8

ヒトリシズカ

肥後の山野草ヒトリシズカ

4枚の着物を身にまとう静御前の清楚な姿
立田の森にひっそりと「愛にこたえて」とつぶやいている©2010 熊本県くまモン #K32442

職場内で回覧しましょう

一般財団法人熊本県社会保険協会 TEL.096-383-5600 FAX.096-383-5614〒862-0950 熊本市中央区水前寺6-37-28 大銀東ビル2F

日本年金機構

60歳以上の方の退職後継続再雇用について教えてください！
同一事業所で、雇用契約上一旦退職し、一日の空白もなく引き続き再雇用された60歳以上の方は、特例として、使用関係が一旦中断したとみなし、被保険者資格を喪失・取得とすることができます。（※60歳未満の方は被保険者期間が継続します）
ポイント

標準報酬月額が再雇用後の最初の月から変わります。

標準報酬月額

50万円

標準報酬月額

標準報酬月額

標準報酬月額

標準報酬月額

4月1日
喪失届
取得届

5月

6月

7月

20万円

3月31日
退職20万円

20万円

20万円※届出は、被保険者資格喪失届および被保険者資格取得届を同時に提出します！

QA

QA

※1

添付書類は必要ですか？

ポイント：退職日の翌日が資格喪失日となります。要チェック！

退職日と再雇用された日がわかる書類が必要となります。具体的には、就業規則や退職辞令の写し等で退職日を確認し、雇用契約書・労働条件通知書等により再雇用日の確認をします。また、事業主の証明※1でも手続き可能です。

法人の役員等が対象の場合の添付書類は？
役員規定、取締役会の議事録などの役員を退任したことがわかる書類および退任後継続して再雇用（再任）されたことがわかる書
類または事業主の証明※1

資格喪失届
備考欄の記載例
資格取得届
備考欄の記載例⑦

該当する項目を○で囲んでください。
1. 二以上事業所勤務者の喪失

備考

3. その他

2. 退職後の継続再雇用者の喪失⑩
備考

該当する項目を○で囲んでください。
1. 70歳以上被用者該当
2. 二以上事業所勤務者の取得

3.短時間労働者の取得（特定適用事業所等）
4.退職後の継続再雇用者の取得
5.その他（）

任意の書式で、退職された日、再雇用された日が記載されたもの（日本年金機構のHPに様式例を掲載しております）。

ご不明な点は、下記へお問い合わせください。
事業所、厚生年金加入者向け

0570 - 007-123（ナビダイヤル）

050で始まる電話でおかけになる場合は

03 - 6837-2913（一般電話）（東京）■受付時間／〈月曜日から金曜日〉午前8時30分から午後7時 〈第2土曜日〉午前9時30分から午後4時※週の初日は混雑が予想されます※祝日（第2土曜日を除く）、12月29日から1月3日はご利用いただけません。

2 社会保険くまもと 令和 4 年 9 - 1 0 月号

全国健康保険協会 熊本支部
協会けんぽ

「健康経営」で会社も従業員もより一層元気に‼
メンタルヘルス
不調者の増加従業員の高齢化

生活習慣病の増加

医療費の増大昨今、さまざまな社会的背景から、企業にとって労働力の維持、確保とともに生産性の向上や企業の負担軽減が重要な経営課題となっています。
このため、「今いる従業員が健康で長く働き続けられる職場づくり」を目指し、「健康経営」に取り組む企業が増加しています。
従業員の健康保持・増進に向けた取り組みを、将来的に収益性を高めるための「投資」と捉え、健康管理を経営的視点で戦略的に実践すること

健康経営とは※「健康経営」はNPO法人健康経営研究会の登録商標です。

●人材の獲得・定着●協会けんぽ熊本支部の「ヘルスター認定制度」●経済産業省創設の「健康経営優良法人」認定ヘルスター認定

大規模法人部門効果

企業のイメージアップ

従業員の健康増進と活力向上

中小規模法人部門●ウェルビーイングの向上●ワークライフバランスの充実●ワークエンゲイジメントの向上●生産性の向上※「ウェルビーイング」とは、「身体的・精神的・社会的に満たされている状態」のことを言います。
※「ワークエンゲイジメント」とは「仕事に対して前向きで充実している心理状態」のことを言います。

協会けんぽの「ヘルスター健康宣言」で「健康経営」スタート！
企業イメージ向上

健康増進

業績・生産性UP

ワークライフバランス

事業主

従業員三方良し！
▲エントリーシート▲健康宣言証「ヘルスター健康宣言エントリーシート」を協会けんぽに申請し、「ヘルスター健康宣言証」を事業所内で周知しましょう。

財政

医療費・保険料率の伸びを抑える※健康保険組合にご加入の事業所は、ご加入の健康保険組合にご連絡ください。
「ヘルスター健康宣言エントリーシート」の申請時に、「健康保険委員」への登録もお勧めしています！
「ヘルスター健康宣言エントリーシート」のダウンロードはこちらから

協会けんぽ熊本支部の健康保険委員に登録しませんか？
右のコードから申請書をダウンロードできます。登録は無料です。

お問合わせ先…096-340-0260

音声案内５番
社会保険くまもと

令和 4 年 9 - 1 0 月号 3

社会保険事務講習会・ライフセミナー・
シニアライフセミナーのご案内●実施時間

受付13：00 〜
開始13：30 〜 終了予定16：30

実施日

事業名会

場

講話内容

令和4年9月10日（土）

シニアライフセミナー

玉名市民会館
第3会議室①元気で長生き健康生活

令和4年9月15日（木）

ライフセミナー

くまもと県民交流館
パレア10F 会議室8①働き方改革関連法について

社会保険事務講習会

くまもと県民交流館
パレア9F 会議室1

①傷病手当金、出産手当金について

令和4年10月5日（水）

令和4年度版「社会保険の事務手続」をご持参ください②年金受給に向けて②育児休業、適用拡大について②育児休業中の手続き、保険料等について

令和4年11月9日（水）

社会保険事務講習会

桜十字ホールやつしろ会議室AB①傷病手当金、出産手当金について

令和4年11月15日（火）

社会保険事務講習会

くまもと県民交流館
パレア9F 会議室1

①労働保険（労災保険・雇用保険）の基礎知識②諸届の作成方法と電子申請について②労働保険料、労働保険の主な手続き等について※当日は、マスク着用の外、新型コロナウイルス感染症防止の対策にご協力願います。

主催

一般財団法人熊本県社会保険協会

TEL:096-383-5600

講師

日本年金機構職員、全国健康保険協会職員、社会保険労務士

参 加 費

会員事業所様は無料 ※ただし、非会員の事業所様は、資料代等として3,000円のご負担をお願いします。

申込方法

熊本県社会保険協会ホームページにてメール又は下記FAXにてお申込みください。

申込締切

FAX:096-383-5614

申し込み先着順とし、各会場の定員になり次第締切らさせていただきます。

受講決定者には開催月の1か月程度前に、返信メール、またはFAXにて「受付番号」をお送りいたします。

参加申込書（FAX用）（ FAX番号：096-383-5614 ）
開催日：令和年月日（）会場名：（）※不明の場合、記入不要です

整理記号

事業所名
〒

所在地

電話番号

フリガナ

参加者名
※申込書に記載された情報は、この講習会以外の目的には使用いたしません。

4 社会保険くまもと 令和 4 年 9 - 1 0 月号

FAXでお申し込みの方はＦＡＸ番号

新しい時代の理想的なスポーツ

全身を使って体力づくり

高いエクササイズ効果!!

ノルディックウォーキングを始めませんか！
11/26（土）に熊本県民総合運動公園にてノルディックウォーキングの指導と体験ウォーキングを行います。詳しくは次号「社会保険くまもと」11-12月号に掲載いたしますので、ぜひご参加ください。

福田貴文

監修：

（一財）熊本県スポーツ振興事業団
主任専門員

ただ単にウォーキングしている方…もったいない！日頃の歩きに「ポール2本」を加えることで、下半身だけでなく上半身（腕や背中）の筋肉も使用する全身運動ができますよ!!
①身体にある90％以上の筋肉を使うことで、ほどよい運動効果②通常のウォーキングよりエネルギー消費量が20％アップ

ノルディックウォーキングって？
以前はウインタースポーツである「クロスカントリースキー」の選手が、夏場の体力維持のための強化トレーニングとして取り入れていたもの※トレッキングなどのポールウォーキングとは違います。
ランニングやウォーキングは、下肢の筋群主体の運動ですが、ノルディックウォーキングは①全身の筋肉を使う
うえに②バランス性も向上するので、③最も安全で効率の良い「有酸素運動」を行うことができます。

123

20％効率が高い
転倒の防止

1.ポールは開いた足の中間に斜めにつきます。

2.ストラップを掌で押すようにして体を前方に押し出して歩きます。

やり方のポイント3.腕 が 後 方 に 行くに つれ、グリップ から手を放します。

ひざ・腰などの負担が少ない

身長×0.63 （例）身長160cmならば100cm前後
先端がゴム製のキャップでおおわれており、滑り止め、路面の傷つけを防止
ポールで地面を押すように歩くイメージ
自宅周辺や公園など歩きやすい身近な場所でOK

1 ポールの長さ
2 専用ポール
3 歩き方
4 歩く場所

令和3年度

熊本県社会保険協会決算報告

一般財団法人熊本県社会保険協会評議員会・理事会を6月13日に開催し、令和3年度事業報告および収支決算について報告を行い、審議がなされ原案どおり承認されました。
令和3年度正味財産増減計算書（令和3年4月1日から令和4年3月31日まで）
科目
経常収益
会費収入
事業収入
雑収入
繰入金予算額45,046,000
44,050,000
950,000
46,0000

決算額
44,903,944
43,629,845
1,206,775
67,27945

差異▲ 142,056▲ 420,155
256,775
21,279
45

科目
経常費用
事業費
管理費
経常外増減
正味財産期首残高
正味財産期末残高

予算額
45,046,000
30,730,000
14,316,000
0−38,059,823（単位：円）

決算額
差異40,212,312 ▲ 4,833,688
27,034,666 ▲ 3,695,334
13,177,646 ▲ 1,138,354
00
38,059,823−
42,841,884
4,782,061

社会保険くまもと

令和 4 年 9 - 1 0 月号 5

に！
いつまでも元気めざして!!
若さと健康美をどこでも楽しく

かんたんエクササイズ
前向きな活力、健康寿命を伸ばすのは日ごろのセルフケアから筋肉を増やすためには、筋トレなどの「無酸素運動」が必要です。加齢によって歩行が困難になる前に、減りやすい筋肉を維持・強くしていく効果的なエクササイズをご案内します。

Vol.

2

筋肉の老化を食い止める運動

藤山みどり
NPO法 人 日本健 康 運 動 指 導士
熊本県支部理事、日本認知症予防専門士、介護予防運動スペシャリスト

藤山みどりダンススタジオ
090-5028-1213

美脚・筋力アップめ
太もも引き締足の老化防止今すぐ習慣化したい筋トレの王様

スクワット

2

やり方のポイント1①背筋を伸ばして立ち、腕は胸のところで交差させます。
②足は肩幅に開き、つま先はやや外側を向くようにします。
③ひざの位置がつま先より前に出ないようにします。
④ひざが90度に曲がるくらいまで、息を吸いながらゆっくりと3秒で腰を落とし、息を吐きながらひざを伸ばして3秒で立ち上がります。
⑤1日10回から始めます（20回を目安に）。
（注）ひざがつま先より前に出ると、ひざに負担がかかります。

32

1

クウォータースクワット（筋力に不安がある方）

ひざを90度に曲げるのがきついようなら、1/4クウォータースクワットから始めるとよいでしょう。太ももに手を置きながらや、椅子の背もたれにつかまる方法もあります。

やり方のポイント

つま先は30度程度外向きに
6 社会保険くまもと 令和 4 年 9 - 1 0 月号

①背筋を伸ばし、足は肩幅より広めに開きます。
②つま先は軽く外向きに開きます。
③太もも（椅子）に手を置き、腕を支えにしてゆっくり腰を落とします。
④ひざを3秒で半分くらいまで曲げたら、3秒で元に戻します。
⑤1日に10回から始めます（20回を目安に）。

くまもと周遊そぞろハイク

vol.6

沢コースのせせらぎに癒される「八方ヶ岳」（やほうがたけ）①標高1,052m

今回の健康づくりそぞろハイクは、一年中登れる魅力的なコースが多彩にある「八方ヶ岳」をご案内いたします。沢沿いのせせらぎに癒され、初心者でも楽しめる「八方ヶ岳」
沢コースをトレッキングしてきました。

②木漏れ日の道

④登山口

⑥男滝

⑦女滝

⑨小さな岩下神社⑪山頂広場⑬班蛇口湖（竜門ダム）

梅雨間近の日。まだかろうじて天気が続いているのを見計らって、人気の「八方ヶ岳」を登ります。この「八方ヶ岳」は菊池市にある山で、八方どこから見ても同じ山容をしているところから名付けられたとされています。①標高1,052ｍ。別名矢筈岳とも呼ばれています。
このところ、朝夕は涼しいものの、日中になると30度を超える季節。そのため、涼しい②木漏れ日の道を登りながら、沢のせせらぎの音が心地よい「沢コース」を往復することにします。
駐車場は登山入口に4台ほどあります。今回はわかりにくいので③矢谷渓谷入口に駐車することにしました。
有名な自然のウォータースライダーを横目に遊歩道を歩き、いったん車道を出て50ｍくらい進むと④登山口につ ③矢谷渓谷入口きます。
間もなく、誰かが置いてくれたのか、⑤かわいいお地蔵さまが出迎えてくれました。ホッコリした気持ちでせせらぎのBGMに癒されながら、涼しい風の中を進んでいくと、名物の⑥男滝、⑦女滝と立て続けに現れます。
途中、石がごろごろしたガレ場の道がありますが、歩きにくいというほどではありません。また、このコースに⑤かわいいお地蔵さまは⑧ハシゴが2か所ありますが、初心者でも安全に登れるので安心です。
さらに進むと、大岩のふもとに⑨小さな岩下神社がひょっこり現れます。
涼しいとはいえ、やはり登りが続くと疲れが出てくるものですが、途中で見かける⑩可憐な野の花がホッとさせてくれました。それに、山頂まではずっと森林の中を歩けるので涼しく、また「山頂まで1300ｍ」などの標識が設置してあるので気持ち的にも励まされました。
とくに急いではなかったのですが、歩き始めてから約1時間50分くらいで突然視界が開け、⑪山頂広場に出ました。ありがたいことに、山頂には登ってこられた方々が休息できるよう腰掛用の木のイスが15脚くらいおかれていてました。
⑧ハシゴ
あいにくこの日は少し霞んでいましたが、⑫山頂からの眺望は360°視界が開けており、⑬班蛇口湖、阿蘇五岳や雲仙方面も遠望できます。
普段であれば頂上の広い芝生のうえで休憩・ランチとしたいところでしたが、木陰がなく日射がきついこともあり、少し下った木陰でランチタイムとしました。そこでしばらくマッタリとしたひとときを満喫した後、来た道を下ります。
⑩可憐な野の花
帰りも涼しい森の中をゆっくりと歩き、いろいろなことを思いながら歩きました。
今回は、標高こそ少々タフな山でしたが、初心者の方も十分楽しめる沢コースをぜひ味わっていただきたいと思います。
山登りの後は、菊池、七城、植木、山鹿などの温泉を堪能し、リフレッシュして帰りたいそぞろハイクでした。
⑫山頂からの眺望
社会保険くまもと

令和 4 年 9 - 1 0 月号 7歩いて健康づくりウォーキングのご案内

9月12日から

苓北町オルレとイルカウォッチング

小雨決行

開催

日申 込 期 間
申込対象者

参 加 費 用申し込 み方法

携行品

令和4年10月15日（土）受付開始！
1家族4名まで

定員

令和4年9月12日（月）〜 9月16日（金）まで（9月12日以前の受付はできません）

熊本県社会保険協会会員事業所にお勤めの方とその方の2親等以内の親族（1家族4名まで）※ウォーキングを行うため、約6kmを歩ける方（小学生以上に限ります。）※9/16（金）までにワクチン接種を2回受けている方に限ります（18歳未満を除く）。

3,500円（小学生3,000円）（一般財団法人熊本県社会保険協会から料金の一部を補助）

記念品：くまモンタオル

本書申込書にご記入の上、FAXでお申し込みください。
FAX：096-383-5614 熊本県社会保険協会（抽選等の結果を9/30（金）までにFAXにてお知らせします。
）
飲み物、帽子、雨具、その他歩きやすい服装、シューズ

送迎バス行程※乗車場所・降車場所以外での乗下車はできません。
7:00発

7:40

10:30〜12:30

13:00〜15:00

17:30

18:20着予定

熊本市民会館前

宇土駅

苓北町オルレ

イルカウォッチング（昼食付き）

宇土駅

熊本市民会館前

第1乗車場所

第2乗車場所

約6kmを歩きます

約1時間の乗船予定

第1降車場所

第2降車場所

事業所 事業所整理記号（例）24ククア
記入欄※不明の場合記入不要です。

〜安心・安全に楽しんでいただくために〜

下記の参加者続柄番号の①は当事業所に勤務しており、②〜⑤は2親等以内の親族であることを証明します。※事業主印は必ず押印してください。
事業所
住 所

事業所名
事業主名
事業主
印

事業所TEL

参加申込氏名注）1参加者
続柄番号35名（申込多数の場合は抽選）

・バスの座席はできるだけ他の家族と同席にならないよう配置します。
・当日、受付時に健康チェックシートの提出をお願いいたします。
・ワクチン2回接種済証の提示が必要です。もしくは当日ワ
クチン検査パッケージによる無料検査の陰性証明書をご提示ください。
・当日、体温チェックを行い、37.5度以上の方の参加をご遠慮いただきます。
（その際の取消料は特例としていただきません。
）
・乗車時に、手指消毒をお願いいたします。
・バス車内ではマスク着用となります。
・バス車内では大声での会話、食事、飲酒はご遠慮ください。
・マスク着用、手指消毒、ソーシャルディスタンスの確保など、ご自身でも感染防止対策をお願いします。

※下記の内容について、該当箇所にご記入のうえ、FAXにてお申し込みください。
注）1【参加者続柄】①会員事業所にお勤めの方ご本人 ②配偶者 ③子、孫 ④親 ⑤祖父母（姻族を含む）
注）2【ワクチン接種】9/16（金）までの間に、2回のワクチンを接種済ですか（はい・いいえ）

参加者氏名
参加代表者記入欄

性別男・女男・女
男・女
男・女

8 社会保険くまもと 令和 4 年 9 - 1 0 月号

注）2ワクチン
接種

年齢歳

歳

歳

歳

はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ

乗車希望場所に〇を記入

A

熊本市民会館

B

宇土駅前

参加代表者の連絡先等
携帯電話（緊急連絡先）A

熊本市民会館B

宇土駅前（決定通知先）A

熊本市民会館

B

宇土駅前【参加者続柄】には該当する番号をご記入ください。

A

熊本市民会館

B

宇土駅前

FAX

FAX：096-383-5614（一財）熊本県社会保険協会