社会保険

11・12
VOL.806

CONTENTS

当協会ホームページに楽しい記事を掲載しています。
詳細についてはこちらから⬇

2023●日本年金機構

国民年金の納め忘れはないですか？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2P●全国健康保険協会熊本支部

高額な医療費には限度額適用認定証の事前申請を！ ・・・・・・・・・・・・・・・ 3P●一般財団法人熊本県社会保険協会

社会保険事務講習会（12/6、1/17）のご案内 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 4P

11/25ノルディックウォーキングのご案内 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 5P
健康づくり親睦ゴルフコンペのご案内 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 5P
疲れた体をリフレッシュ・すっきりエクササイズVol.4血行リフレッシュ運動 ・・・ 6P
くまもと周遊そぞろハイクVol.12〜清栄山・宮地嶽とワンピース ・・・・・・ 7P◆協会創立75周年記念事業◆12/9（土）＜ハウステンボス＞日帰りバスツアー ・・ 8P
熊本の野草シリーズ Vol.15

マツムシソウ

肥後の山野草マツムシソウ

薄紫は色なき風の中
鈴虫の音に耳澄ます
花の「魅力」が届く時
微笑み呼んで揺れ惑う©2010 熊本県くまモン #35198

職場内で回覧しましょう

一般財団法人熊本県社会保険協会 TEL.096-383-5600 FAX.096-383-5614〒862-0950 熊本市中央区水前寺6-37-28 大銀東ビル2F

日本年金機構

国民年金の納め忘れはないですか？
翌日…

採用されてよかったね〜
明日基礎年金番号がわかるものを持ってきてね！

はいっ、マイナンバーカード持ってきましたっ！

じゃあ、厚生年金の手続きをしとくねっ！
わかりましたっ！
やったー、仕事決まったぁ〜

1

ちなみに、今までの国民年金は払っとったとよね〜？

独り者で収入もなかったけん免除にしとりました〜！

給料ばもらうごてなったとだけん追納 ( 注 ) したほうがよかよ〜！

厚生年金の期間も国民年金をかけてるわけだからね、ちゃんとしとかんとねェ〜！

2

あ〜〜 ・・・はいっ3

4

基礎年金の給付を受ける際、一部は国（税金）から支払われます。しかし、保険料を納めず、免除制度を利用する手続きも行っていない場合、将来公的年金が受け取れないだけではなく、税金からの給付分も受け取れなくなります。

■国民年金の納付と給付保険料を納付した人
負担

保険料納付

給付

年金給付

1/2は国（税金）から1/2は保険料から保険料が未納の人
負担

保険料納付

給付

年金給付なし税金に見合う給付分も受給できません。

2階部分

経済的な理由で保険料全額免除の手続きをした人負担

給付

保険料負担なし

年金給付

税金に見合う給付分である1/2の基礎年金を受給できます。

厚生年金
国民年金（基礎年金）

1階部分

第1号被保険者

20歳以上60歳未満の農業者、自営業者、学生、無職の人など

第2号被保険者
会社員・公務員など

第3号被保険者

第2号被保険者に扶養されていて、年収130万円未満の20歳以上60歳未満の配偶者

保険料の追納（注）
保険料の免除期間が10年以内にあればあとから納める（追納）ことができます

日本の公的年金制度は、20歳以上60歳未満のすべての方が加入する国民年金（基礎年金ともいいます）と、会社員・公務員の方が加入する厚生年金の、2階建て構造になっています。つまり、会社員・公務員の方は、2つの年金制度に加入していることになります。

「免税」、「追納」に関する詳しい内容は、日本年金機構ホームページをご覧ください。

https://www.nenkin.go.jp/
2 社会保険くまもと 令和 5 年11- 12月号

きちんと納付しておいてよかったなぁ

日本年金機構検索

全国健康保険協会 熊本支部
協会けんぽ

高額な医療費には限度額適用認定証の事前申請を！
病気で入院することになったんだけど医療費がけっこうかかりそうなんだ
どうしたの？

それなら事前に限度額適用認定証の申請をすればいいよ！

限度額適用認定証？
なにそれ？

事前に申請し、交付された限度額適用認定証を保険証と併せて医療機関等の窓口に提示すると 1 か月 (1 日から月末 ) の窓口での支払いが自己負担限度額までになるのよ！

うん！教えてくれてありがとう
自己負担限度額は、さっそく年齢や所得区分申請してくる！
で変わるから気を付けてね

へぇ〜っ

12

3

4

＜けんぽ君の前提情報＞

けんぽ君をモデルに限度額適用認定証の仕組みを詳しく解説していくよ！

・年齢30歳（窓口負担割合3割）
・総医療費1,000,000円
・入院期間9/2〜9/25

・自己負担限度額※57,600円※自己負担限度額は被保険者の所得区分によって異なります。
（所得区分については二次元コード①をご確認ください）

総医療費（1,000,000円）

自己負担限度額
57,600円

限度額適用認定証を提示することで協会けんぽが負担する額

計算対象外

協会けんぽが負担する額

242,400円（総医療費の7割）
700,000円

差額ベッド代、食事代等（保険適用外の負担額）

窓口負担額（総医療費の3割）300,000円①限度額適用認定証を提示することで、窓口負担額（総医療費の3割）300,000円を自己負担限度額の57,600円に抑えることができます。

所得区分、申請書のダウンロードをはじめとする限度額適用認定証についての詳細は二次元コード①をご確認ください。

限度額適用認定証の発行までの流れ①高額な治療や入院等 が 決まったら、「健康保険限度額適用認定申請書」を協会けんぽにご郵送ください。

申請書

1週間〜10日程度②限度額適用認定証が交付されます。

オンライン資格確認が導入されている医療機関を受診する場合
オンライン資格確認が導入されている医療機関等では、限度額適用認定証がなくても、保険証もしくはマイナンバーカードを提示することにより、自己負担限度額 ②を超える支払いを抑えることができます。

③保険証と併せて限度額適用認定証を提示します。
窓口での支払いが自己負担限度額までで済みます。

限度額適用認定証の作成が間に合わなかったり複数の医療機関で高額になった場合は高額療養費制度で払い戻し③できるよ。
詳細は二次元コード③から確認してね！

詳しくは厚生労働省ホームページをご確認ください（二次元コード②）→

お問い合わせ先…096-240-1030 音声案内①
社会保険くまもと

令和 5 年11 - 12月号 3社会保険事務講習会のご案内●実施時間

受付13：00 〜

実施日会

令和5年12月6日（水）令和6年1月17日（水）開始13：30 〜場

講話内容

くまもと県民交流館
パレア9F

終了予定16：30
備考①健康保険の給付について
（全般）

会議室1

②在職者の老齢年金について

天草市民センター①傷病手当金、出産手当金

大会議室②加入手続きの基礎と諸届の作成方法

主催

一般財団法人熊本県社会保険協会

TEL:096-383-5600

講師

日本年金機構職員、全国健康保険協会職員【共催】
熊本県社会保険委員会
天草支部

FAX:096-383-5614

参 加 費

会員事業所様は無料 ※ただし、非会員の事業所様は、資料代等として3,000円のご負担をお願いします。

申込方法

熊本県社会保険協会ホームページにてメール又はＦＡＸにてお申込みください。

FAX：096-383-5614
申込締切

申し込み先着順とし、各会場の定員になり次第締切らせていただきます。

受講決定者には開催月の前月にメール又はFAXにて「受付証」をお送りいたします。

社会保険事務講習会
参加希望日：令和年月

参加申込書 （ＦＡＸ番号：096-383-5614）
日（）会場名：（）※不明の場合、記入不要です

事業所名

整理記号
〒

所在地

電話番号

フリガナ

参加者名
※申込書に記載された情報は、当講習会以外の目的には使用いたしません。

4 社会保険くまもと 令和 5 年11- 12月号

（参加証送付先）
ＦＡＸ番号

歩いて健康づくり

ポール無料貸し出し

当日、ノルディックポールを購入希望の方はお求めやすい価格でご案内します。
定価10,500円

くまモンタオル・お弁当付き

ノルディックウォーキングのご案内
日時定員

申込対象者

令和5年11月25日（土）午前9:00集合

30名（抽選あり）

集 合 場 所

FAXでお申し込みください。

参 加 費 用会員とその家族：無料

携行品

水前寺江津湖公園 広木地区駐車場（熊本市東区広木町935-1）

飲み物、帽子、雨具カッパなど（傘は不可）、その他歩きやすい服装、シューズ

参加申込氏名注）1 参加者
続柄番号

午前9:30開始

熊本県社会保険協会会員事業所にお勤めの方とそのご家族
ノルディックポールを使用するため、身長140cm以上で6kmほど歩ける方

お申し込み方法

性別

参加代表者記入欄

年齢

男・女
男・女
男・女

代表者勤務先名称

勤務先住所歳

cm

歳

cm

〒

②配偶者

③子、孫

ポールを購入・貸与の希望について、いずれかに〇を記入

身長cm

歳

下江津湖

④親

水前寺江津湖公園
サービスセンター

P

広木地区駐車場注）1【参加者続柄】①会員事業所にお勤めの方ご本人
参加者氏名→6,000円（協会から補助）28⑤その他の親族

参加代表者の連絡先等
携帯番号

購入 ・ 貸与（緊急連絡先）

購入 ・ 貸与【参加者続柄】には該当する番号をご記入ください。

購入 ・ 貸与

FAX：096-383-5614（一財）熊本県社会保険協会-健康づくり親睦ゴルフコンペのご案内日程参 加 対 象令和5年12月16日（土）午前8:30集合（受付開始） 9:27スタート

募 集 人 数熊本県社会保険協会会員事業所（会費納入済み）の会員（1事業所2名以内）

開催コース

阿蘇グリーンヒルカントリークラブ（阿蘇郡西原村小森2178） TEL : 096-279-2888

参 加 費 用プレー代

競 技 方 法

ダブルペリア方式（同ネットの場合は年長者上位とする。）

参 加 申 込

下記の参加申込書に記入し、11月2日（木）までにFAXにて申し込んでください。

キャンセル期 限

申し込み後にキャンセルされる場合は、必ず12月1日（金）までにお願いします。

20名

7,500円（セルフプレー、賞品代、昼食代含む）（一財）協会から料金の一部を補助
表

彰

各賞あり

※それ以降のキャンセルの場合、キャンセル料が発生しますのでご留意ください。

ゴルフ大会参加申込書

とき：令和5年12月16日（土） ところ：阿蘇グリーンヒルカントリークラブ
フリガナ

事業所名称
所在地

生年月日

電話番号 （）−FAX番号 （）−

主催・申込先（ 男 ・ 女 ）

参加申込者

〒

一般財団法人熊本県社会保険協会

昭和 ・ 平成年

月日

フリガナ（ 男 ・ 女 ）

参加申込者
生年月日

昭和 ・ 平成年

月日FAX：096-383-5614 〒862-0950 熊本市中央区水前寺6-37-28 大銀東ビル2F TEL:096-383-5600
社会保険くまもと

令和 5 年11 - 12月号 5

すっきり
エクササイズを体をた体れた疲疲れュ
シュッシレッフレリリフ

伊藤敏一
日本健康運動指導士会
熊本県支部理事
レイクサイドクラブ店長楽しく取り組めるエクササイズで、こころとカラダをリフレッシュさせましょう！！

血行リフレッシュ運動

Vol.

4

全身の血行を促して
身体ぽかぽか♪

朝晩はだいぶ肌寒くなってきました。寒い季節は自然と肩や背中が力みがちになり、血行不良を起こしやすくなります。そこで今回は全身を大きく動かし、血行を促すエクササイズをご紹介します。

1. 背伸びスクワット

2. 横伸び運動①脚幅は肩幅ほどに、お尻を突き出すよ
うにしゃがみます。
②手を後ろにひきながらつま先まで伸びあがります（5回）①脚幅は肩幅ほどに、お尻を突き出すようにしゃがみます。
②両手を伸ばしながら横に伸びあがります（左右交互に10回）

3. クロスタッチ

4. ニータッチ①手を腰に置き、脚幅は肩幅ほどにお尻を突き出すようにしゃがみます。
②伸びあがりながら肘と膝をタッチします（左右5回ずつ）①脚幅は肩幅ほどで背伸びします。
②手と膝をタッチします（左右交互に10回）※運動中は無理をしないように行ってください。 ※食事直後は行わないようにしてください。 ※医師から運動制限をされている場合は控えてください。
6 社会保険くまもと 令和 5 年11- 12月号

くまもと周遊そぞろハイクと︑いき な り︑草 叢 か ら キ ジ
一輪草が バタ バタ と 飛 び 立 ち︑ヒエッと肝を冷やした︒﹁キ ジ も 鳴 か ず ば 撃 た れ ま い
自 然 が 作った 磨 崖 仏 ︵苦笑︶﹂とビビりを誤魔化す︒
を 左 に 見て︑半 時で 千六mの山頂に着く︒
この遠 望の凄 さ︒高 岳 と 根 子
岳 が 青 空の屏 風 を バックに佇 んでいる︒
悔 や んで ば か りのアッホ ー な気分が︑おじさん構文ばりのヤッで吹き飛んでいった︒
ホー宮地嶽ハイキング

林 の 中 に 降 り た 所で 路 を 見 失い︑危険が危なくなる︒
だが︑慌てて下ると遭難する︒
尾 根は上に集まる が︑谷は下に広 が り 位 置 不 明 にな る︒迷ったら戻れだ︒﹁遭 難 し そ う なんよ﹂﹁何でそうなんの﹂と無理くりオヤジギャ
グで︑気持ちをアゲアゲにする︒

すると上の方に踏み後を発見︑赤テープのある本道だ︒﹁安心してください︑履いてますよ﹂と余裕をかますと︑グーッとお腹が鳴った︒
ご飯と梅干しを摘み食い︑シャリバテ防止は間食が一番だ︒
フィナ ー レは︑開 け た 林 道 から﹁ら く だ 山﹂を 眺 め︑どん どん進んで車道に出た︒

ビジターセンター周遊

下 っ た 先 に は︑南 阿 蘇 ビ ジ
ターセンターの野草園がある︒
ここで︑四季折々の山野草を観るのがいい︒お目当ての花も咲いていた︒﹁な ん で 山 の ぼ る ね ん﹂不 意に︑昔読んだ高田直樹の本の題名が頭に浮かんだ︒いい年こいて︑しんどい思いして︑何でだろう⁝︒
山高きが故に貴からず︒どんな低山でも︑草木はいつも癒してくれる︒
大気の酸素も植物が作ってくれたんだ︒
緑の芝生に座り︑残りのお弁当をゆっくりと味わった︒

令和 5 年11 - 12月号 7

社会保険くまもと

清栄山・宮地嶽とワンピース
初めに覚えた山野草はウメバチソウだ︒白梅に似た花に魅せられた︒
しか〜し︒あの頃の感受性は何処へいったんや！今は只のくた びれたオッサンだ︒
花の命は短くて⁝美人薄命︑あぁ純粋なものは儚い︒
せめて︑山 野 草 が一斉に目 覚める
春の山で︑心身を清めねば︒と い う 訳 で︑高 森 駅 か ら 東 外 輪
山の﹁清栄山﹂を目指すことにした︒

フランキー像スミレ

次 は 隣 の 宮 地 嶽︒アップ 即 ダ
ウンの我が人生的な尾根歩きだ︒
山 頂には石 仏 と 木 陰 がある︒
昼飯の時間だが︑飲物が心細い︒
山では 先 ず 水 だ︒このま ま︑早めに自然歩道を下ることにした︒
ナ ビに 従い︑か や を 掴 みな がら 急 な 下 り を 抜 け︑ミツ バツツジの脇を通る︒

ミツバツツジ

らくだ山

遠望

根子岳

清栄山登山口根子岳と清栄山山頂
高岳と清栄山山頂

駅 前 に あ る ワン ピ ー ス の フ ラン
キー像はファンキーモンキーな姿だ︒
トロッコ列車も開通した︒
船大工パワーで震災復興を急ピッチにと願う︒

清栄山ハイキング﹁高 森 殿の杉﹂横のだらだら坂 を上 り︑黒 岩 峠 か ら 清 栄 山の山 路 となる︒
かなりの急登だが︑スミレや春竜胆がエールをくれた︒

宮地嶽山頂

vol.12

フランキー像

日帰りバスツアー

世界最大の輝き 光の王国協会創立75周年記念事業

ハウステンボス ナイトツアー
開催日

申 込 期 間

令和5年12月9日（土）

定60名

員

11月1日から先着受付！

令和5年11月1日（水）〜11月10日（金）
まで（10月31日以前の受付はできません）

申込対象者

熊本県社会保険協会会員事業所にお勤めの方とその方の2親等以内の親族、およびそれ以外の友人・家族など（※2親等以内の親族とは会員事業所にお勤めの方の配偶者、子、親、孫等になります。
）（注）1家族5名様まで、1事業所2グループまで申し込み可
申し込み方法 本書申込書にご記入の上、FAXでお申し込みください。
FAX：096-379-8711 熊本バスツーリストビューロー
申し込み後、土日祝を除き3日以内に受付完了の返信がない場合は下記旅行会社にご連絡ください。
熊本バスツーリストビューロー（担当：米本）
TEL（096）379-8001 熊本市中央区萩原町3-21※乗車場所・降車場所以外での乗下車はできません。
11:15発11:45発

熊本駅

熊本市民会館

乗車場所①

乗車場所②

高速
途中休憩あり15:00〜19:30
ハウステンボス高速
途中休憩あり22:50頃着

熊本市民会館

熊本駅

降車場所①

降車場所②

会員事業所にお勤めの方とその方の2親等以内
大人、中学生以上：8,000円（⑤は12,000円）
4歳以上〜小学生：6,500円（⑤は10,500円）

金

下記の参加者続柄番号の①は当事業所に勤務しており、②〜④は2親等以内の親族であることを証明します。※事業主印は必ず押印してください。の親族①〜④の場合

料

事業所 事業所整理記号（例）24ククア
記入欄※不明の場合記入不要です。

3歳以下：3,000円（⑤は7,000円）

事業所
住 所

※
（）内は、⑤などの一般料金の場合です。
（一財）熊本県社会保険協会から料金の一部を補助

事業所名（留意事項）※料金には入場券（アトラクション代）を含みます。
（飲食代別）※バス車内での飲食可（他の参加者へのご配慮をお願いします。）※ハウステンボス内への食べ物等の持ち込みはできません。
※帰着予定時間は、交通事情等により遅れる場合があります。

事業主名
事業主
印

事業所TEL

参加申込氏名注）1 参加者
続柄番号

22:30頃着※下記の内容について、該当箇所にご記入のうえ、FAXにてお申し込みください。
注）1【参加者続柄】①会員事業所にお勤めの方ご本人 ②配偶者 ③子 ④親・孫注）2 1家族5名様まで、1事業所2グループまで申し込み可

参加者氏名
参加代表者記入欄

性別
男・女男・女男・女男・女男・女

8 社会保険くまもと 令和 5 年11- 12月号

乗（下）車希望場所に〇を記入

年齢歳

歳

歳

歳

歳

A

熊本駅

B

熊本市民会館⑤それ以外の友人など

参加代表者の連絡先等
携帯番号（緊急連絡先）A

熊本駅

B

熊本市民会館（決定通知書送付先）

A

熊本駅

B

熊本市民会館【参加者続柄】には該当する番号をご記入ください。

A

熊本駅

B

熊本市民会館

A

熊本駅

B

熊本市民会館

FAX番号

FAX：096-379-8711
熊本バスツーリストビューロー