長野県 東御市

SUN RISE

北陸自動車道

高地トレーニングの 夜明け

金沢新高岡 富山

黒部
宇奈月温泉

上越妙高
上越自動車道

糸魚川飯山

長野

軽井沢

長野自動車道松本

Yunomaru Highlands

中央縦貫自動車道

Al t 1,750 m

中央自動車道関越自動車道

東御市

上田

高崎

佐久諏訪

北陸新幹線

東京飯田

三遠南信自動車道

中部横断自動車道

東名自動車道東 京との 距 離 は 約 2 0 0 k m

移動時間は最短で2時間30分です
日本の中心に位置する長野県の東御（とうみ）市にあるので、東からも西からも無理なくアクセス可能。東京との距離は約 200 km。北陸新幹線や上信越自動車道が利用ができ、移動時間は最短で 2 時間 30 分です。

2PH I LO SO P H Y

GREET ING ／ 市 長 挨 拶「 湯の丸 」から 1 0 0 人のトップアスリートを生み出す。

「 湯の丸に高 地トレーニング施 設をつくる」

アスリートのための、日本の高 地トレーニング施 設です。

「 湯の丸からトップアスリートを輩 出する」 これは「 使 命 」です。

高地トレーニングは、酸素の濃度が薄い高“GMOアスリーツパーク湯の丸” です。日ダリストを輩出するために、日本でいちば“ 湯の丸高地トレーニング施設 ” が具体性を帯です。その点、湯の丸は 1,735 m。専門家による所でトレーニングをして、心肺機能や筋肉本の中心に位置する長野県の東御（とうみ）ん高い所にある400 mトラックをつくりましびたのは 7 年前、2020 年東京オリンピック・パとこれが個人差が出るのを避けられるギリギリの機能を向上させて総合的に運動パフォー市にあるので、東からも西からも無理なくた。また、標高 1,735 m の高地トレーニン

ラリンピックの開催が決まった年のことです。かの標高とのことでした。

マンスを向上させるものです。日本のトッアクセス可能。東京との距離は約 200 km。

グ用50m屋内プールは日本初のものです。

ねてより日本において水泳の高地トレーニング

もうひとつは、選手を容易に平地へ降ろせるとプアスリートたちも、アメリカなど海外の北陸新幹線や上信越自動車道が利用がでその他、いろいろなトレーニングメニュー

施設の適地を模索していた日本水泳連盟が湯いうことです。高地トレーニングは、心肺機能を高地に出向き練習を重ね、好成績を残してき、移動時間は最短で 2 時間 30 分です。

が組めるバリエーション豊かなランニングの丸に視察にきて吟味し決定しました。決まった高め持久力をアップすることが主で、速度を上います。ただ、費用はかさみますし、移動「日本人アスリートは日本で育てよう。」日

コースやトレーニングルームなど、メダル大きなポイントは湯の丸の “ 1,735 m”という標げるという効果は望めません。ですから、試合や異国での生活のストレスといったリスク

本陸上競技連盟や日本水泳連盟など、競を目指すアスリートたちのバックアップ体高のようです。の前に、速やかに平地に降りてスピードを速めがあることも事実です。

技関係者のかねてからの想いを受けてで制は万全に整っています。

高地トレーニングとは、高地の低酸素状態で血る練習をするわけです。そういう意味で湯の丸「なんとか日本で高地トレーニングができきた “GMOアスリーツパーク湯の丸 ”。も液中の酸素を体内に運ぶ能力を高めるものでだと、山を降りれば、平地の施設ですぐにトレーないものか？ しかも、どこからでも楽にちろん近々の目標は、“ 東京オリンピック・すが、2,000 mクラスの高さだと高地馴化できるニングができます。もちろん、3 時間かからずに行ける場所で」そんな要望に応えたのがパラリンピック”です。できるだけ多くのメヒトも、できないヒトもいる。個人差が出るわけ東京の使い慣れた施設に帰ることも可能です。

東御市長

花岡 利夫

3

6
東御市スポーツ交流施設 PR大使

金藤 理絵 さん2016 年リオデジャネイロ五輪

競泳女子 200m 平泳ぎ金メダリスト（広島県庄原市出身）

5

国内初の高地トレーニング環境は最高峰の施設です3

4

この度、貴重なご縁を東御市より頂戴し、湯の丸高原に整備された高地トレーニング施設 “GMOアスリーツパーク湯の丸 ” の PR 大使に任命された金藤理恵です。私たちが現役の頃は、国内に高地トレーニングの条件（標高 1,500 m 以上）を満たした施設は無く、チームジャ2

パンや個人として、諸外国（アメリカ、中国、スペイン、メキシコ）の施

1設を利用し競技力向上に取り組んでいました。この度、東御市に施設が整備されたことで、移動負担、費用増そして安全面の不安を抱える心配もなく、私たちは安心・安全な環境を手に入れることができました。これもひとえに皆様のご愛顧とご支援によるものと深く感謝しております。この国内最高峰の施設を活用して、子どもたちに笑顔や勇気を与える活動にも尽力していきたいと思います。

64

林間800m ジョギングコース

400mトラックの外周を周回する1周約800mのコー
スは、アップダウンがあり多彩なコース設計となってい1

GMO アスリーツパーク湯の丸 屋内プール

国内初の高地トレーニング用屋内プールです。
水深 2 mの50 mプールが 8レーン、日本水泳連盟の規格を満たしています。

2

GMOアスリーツパーク湯の丸

GMO アスリーツパーク湯の丸ヴィレッジ館内設備

トレーニングルーム（1F）

ます。路面は、土やウッドチップ。

トラック（全天候型400m）

国内最高地点を誇る全天候型 400 mトラック。3レーン及び直線路 100 m
５レーンを整備。高地での効率の良いトレーニングが展開できます。

■ GMO アスリーツパーク湯の丸 屋内プール内設備
ミーティングルーム（1F）

3

ニッスイ

湯の丸アスリート食堂

女子栄養大学と包括連携協定によりトレーニングルーム

4

採暖室

5

トレイルランニングコース 2,500 m

スキー場内に設計されたコースは、コース中盤にきつアスリート食堂においても、地場の食いアップダウンやところどころにカーブが続くタフなコー材を使った食事の栄養面でもアスリースです。コースの一部分は平地区間もあり、多彩なトをサポートしています。

有酸素トレーニングが行なえます。

客室（1F）

宿舎内にもトレーニングルームを完備。
移動のロスがないので、綿密なトレーニングメニューの組み立てが可能です。
大浴場

中浴場

5

世界水準の水泳は山で鍛える
標高 2,000 m 前後のプールで練習をする高地トレーニング＜選手からのコメント＞
標高 2,000 mよりは高度への順応が早く、高強度の練習が世界のトップスイマーの間で広く行われています。私が始めた頃はマラソンなどの持久系に向いていると言われ、平井 伯昌 さん「GMOアスリーツパーク湯の丸」の活用方法

杉田 正明 さん

公益財団法人日本水泳連盟
科学委員

荻田 太 さん
6することもなく安心で安全な食事ができるのがいい。
（大橋した。そこで、色々な文献や専門家の意見を聞いてトレー

悠依）

ニングのやり方によっては効果が期待できると考えて取り組みました。体への負担を理解して１つのツールとしてうまく使えば、成績をだすことにつながるはずだと感じています。

パラスイマーが安心してトレーニングできる環境

アスリートから健康志向の一般市民まで、広く効果を得ることが可能

公益財団法人
日本陸上競技連盟
科学委員長

追い込める。
（瀬戸大也）
時差がなく、移動ストレスが少ない。日本国内のため心配

100 m、200 m の競泳種目には不向きという指摘を受けま
公益財団法人日本水泳連盟
競泳委員長ができる。より体もうごくので練習がおもしろく、きついけど高地トレーニングの有効性や導入方法等については、非常にコンパクトなことが最大の特徴で、選手・コー最新の研究知見や個体差等を含め数多くのエビデンチの移動の点や急変する天候状況にも対応しやすく、スが国内外で集積されてきており、高地トレーニングさらに市街地にある市民病院や身体教育医学研究所

は、競技会で最高のパフォーマンスを得る持久系競との連携も可能な点は他のエリアにない強みである技だけではなく様々な競技種目で取り入れられていといえます。

ます。高地トレーニング施設はいずれも山間部に整高地トレーニングの原則は、高地に滞在したり、そこ備され利便性に優れているとは決して言えない地理で運動したりすることで、平地では得られない高い効的環境が一般的ですが、東御市が位置するエリアは果を得ることであり、長期滞在での酸素運搬や筋肉市街地にも近く、スポーツ施設が充実しており、また、の機能改善によりパフォーマンス向上につながること

標高が異なる施設へのアクセスも良いことからバリエーが期待できます。また、短期滞在で反復して実施するション豊かで安心・安全な練習環境を手に入れるこことは、過負荷の原理から考えれば、普段かけることとができます。

ができない大きな負荷刺激を身体にかけることがでその中でも、GMOアスリーツパーク湯の丸は、プール、きることから、その活用方法は、アスリートから健康トラック、宿舎、室内トレーニング場が隣接しており、志向の一般市民まで広く効果を得ることが可能です。

日本障がい者水泳協会会長

河合 純一 さん

これまでパラスイマーにとって高地トレーニングは、の丸は、ユニバーサルデザインを目指し設計されてい身体に及ぼす影響が分からなかったことや、海外でることから、障がいのあるスイマーたちにも大変使いの実施による高額な費用等が足かせとなり、縁遠いやすい施設となっています。世界的に見ても、パラスものでした。そのため、国内で高地トレーニング合宿イマーが高地トレーニングを導入した例は少なく、身ができるということは、費用面もさることながら、多様体に及ぼす影響についての学術的な先行研究も少なな障がいのあるスイマーたちにとって、医療との連携いことから、今後、エビデンスを収集しデータを蓄積も可能で安心してトレーニングに取り組める環境といしていくことで、世界に成果を発信できる唯一無二のうことになります。さらに、GMOアスリーツパーク湯施設となる可能性を十分に秘めているといえます。

高地滞在 + 平地トレーニングが行える、国内唯一のエリアです

公益財団法人日本陸上競技連盟
強化委員会
長距離・マラソンディレクター

河野 匡 さん

1968年メキシコオリンピック以降、諸外国の陸上選手

そして異なる標高の施設を利用できる多様なエリア（長距離、マラソン選手）がこぞって各地の高地環境の活用は、高速化している長距離・マラソン種目でトを上手く活用しトレーニングを行ない、成果をあげてレンドとなりつつある、「高地滞在 +平地トレーニング」

いるとの情報が散見されています。日本国内においが行える唯一のエリアです。ても、多種多彩な高地トレーニング環境が整備され、鍛練期、仕上げ期に一つの手法として高地トレーニン
グの活用が広がっています。その中でも、高地、平地全種目の選手によって、高地トレーニングが活用されている試合に向けた理想的なトレーニング環境

競泳では、高地順化による赤血球、ヘモグロビン濃度■ 高地トレーニングのさまざまな方法

陸上競技の長距離種目、特にマラソンにおいて、近ツパーク湯の丸は、陸上競技のトレーニングに必要なの増加にともなう持久力向上のみならず、筋の緩衝① 高地滞在＋高地トレーニング（LH＋TH）

年の急激な記録向上は高地トレーニングを抜きに語全天候型トラック、クロスカントリーコースだけでなく、能力改善に伴う無酸素性エネルギー供給能力（スピー② 高地滞在＋平地トレーニング（LH＋TL）

れません。平地に比べて酸素が薄い高所での練習は、競泳プール、ウェイトトレーニング場など最新の設備ド持久力）、ならびに水中での筋パワー発揮向上を目③ 平地滞在＋低酸素トレーニング（LL＋TH）

心肺機能だけでなくメンタル面の強化にもつながりまを完備しています。アクセスのよい場所に、多種多様指したスプリント能力の改善を目的として、競泳短距④ 平地滞在＋平地トレーニング＋低酸素トレーニング（LL―TL＋TH）

す。しかしながら、山間部の狭いエリアに点在する既なトレーニング環境が整備されたことは、これからの存の国内施設では練習内容も限られるため、長期間日本のスポーツ発展に大きく寄与するものと確信しての合宿にはやや不向きでした。その点、GMOアスリーいます。

離から長距離種目まで、全種目の選手によって、高地トレーニングが活用されています。

LH（Living High）, TH（Training High）, TL（Training Low）
, LL（Living Low）

GMO インターネットグループ・GMO アスリーツ監督

花田 勝彦 さん

7Vision「GMO アスリーツパーク湯の丸」は行政・民間が一体となってアスリートを支援しています

湯の丸高原スポーツビジョン
全国・世界にかけ抜けるアスリート輩出の 循環型サポートを目指しています

全国・世界にかけ抜ける
アスリートの輩出

G MOアスリーツパーク湯の丸【ハード面】

400ⅿトラック、室内プール、トレーニング設備

アスリートの循環プロセス

アスリート強化のための“練習合宿”の機会提供【ソフト面】

地域活性によるトレーニング環境の充実とホスピタリティの向上
合宿の受入れ、合宿施設管理、食事提供、スポーツ医療等の一元的な運営管理（スポーツコミッション）

スポーツを通じたヒトの流入・交流✓ スポーツをする人のリピート来訪□循環循環✓ 健康維持向上や活動する人□✓ 自然景観の中でのスポーツツーリズムを提供□

スポーツ社会貢献による企業ＰＲ活動

自然と共生したレクリエーション活動の場✓ 健康ヘルスツーリズム□✓ 登山・ハイキング・自然や花を愛する人□JOC（日本オリンピック委員会）様より、“ GMO アスリーツパーク湯の丸 屋内プール ” が「水泳競技強化センター」の認定を受けました。

JOC 認定競技強化センターとは、NTC（ナショナルトレーニングセンター）とは異なった環境でトレーニングが必要な場合に、その効果が期待できる既存のトレーニング施設に対して JOC より認定されるものです。長野県東御市の「GMO アスリーツパーク湯の丸」
屋内プールは、国内初の「高地トレーニング用長水路プール」であることや、日本水泳連
盟様等と「高地トレーニング用施設運営支援委員会」を設置するなどの協力体制が構築されていることから認定に至りました。認定を受けて、ますますのパワーアップを目指してまいります。今後とも、皆様の応援・ご支援・ご利用の程、よろしくお願いいたします。

湯 の 丸 高 原 ス ポ ー ツ 交 流 施 設 へ の ご 支 援 ・ご 予 約 に つ い て の お 問 い 合 わ せ■ ご予約はこちらから■ ご支援はこちらから（一社）とうみ湯の丸高原 スポーツコミッション

https://yunomaru.city.tomi.nagano.jp

電話 090 - 4127 - 1750

東御市 文化・スポーツ振興課 スポーツ係〒 389 - 0592 長野県東御市県 281- 2

電話 0268 -75 -1455（受付時間 平日 8：30 〜 17：15）
202003302000