成人会員向け

スタジオプログラム＆プールプログラム

月(Mon)
プール

ジム

10分体操
10:20～彦井

10:00
水中マシン

11:00

12:00

10：00～12：45
子供レッスン等がある場合、設置しない場合がございます。予めご了承下さい。

火(Tue)
スタジオ3F

ママの場所
パワーヨガ
10：00～11：00
宮田

スタジオ4F

ヨガ（初中級）
10：30～11：20
田淵/紫

プール

ジム

月会費制
泳法レッスン
10：15～11：00
ベーシック
マスター

水(Wed)
スタジオ3F

ママの場所
ヨガ
10：00～11：00
田淵

ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｽｲﾑ
11：05～11：35
緑
ピラティス
11：45～12：30
宮田/水色

ｳｫｰｸ＆ｽﾄﾚｯﾁ
12：15～12：30
緑30分サーキット
12：45～13：15
彦井/オレンジ

2ヶ月毎に種目が変わります（バタフライは除く）

ヨガ（初級）
11：15～12：05
田淵/オレンジ

プール

ジム

月会費制
泳法レッスン
10：15～11：00
ベーシック
マスター

月会費制
泳法レッスン
11：00～11：30
マスター

水中ウォーキング
11：00～11：45
迫口/緑

12：00～12：45
アクアビクス
宮島/黄12：00～12：20

月会費制
合気道
12：00～13：00
武田

ワンポイントスイム

スタジオ3F

スタジオ4F

骨盤矯正＆ｽﾄﾚｯﾁ
10：15～11：00
新倉/オレンジ

月会費制
バレエ
10：00～11：00
蓑輪エアロビクス
11：15～12：00
新倉/水色

フラダンス
12：15～13：15
森/オレンジ

迫口/緑

1ヶ月毎に種目が変わります

13:00

14:00
シェイプアップ
15：00～15：20
彦井

15:00

10分健康体操
15：30～
彦井

BODY SHAPE
14：00～14：45
宮田/水色

リンパストレッチ
14：05～14：55
五条/オレンジ

ボディメンテヨガ
15：00～15：50
宮田/オレンジ

簡単筋トレ
15：05～15：35
五条/水色

10分体幹運動
16：30～
彦井

16:00

月会費制
泳法レッスン
18：45～19：15
ベーシック

はじめてのｱｸｱﾋﾞｸｽ19:00

スタジオ4F

月会費制
泳法レッスン
19：15～19：45
マスター

19：10～19：25
黄【無料プログラムに参加される方へ】プログラムにご参加出来る種別と出来ない種別がございます。ご自身の在籍種別をご確認の上ご参加下さい。

定員制のため、色付きの輪ゴムにて管理をしています。参加前にお1人様1つ取って頂きご参加下さい。一度に2つ以上▲注意事項▲

輪ゴムを所持するのはご遠慮下さい。参加しているプログラムが終わり次のプログラムに参加希望の場合はお手数です

全プログラム定員制です。各プログラム当日、参加人数の状況によってご参加頂けない場合がございます。有料プログラム参加が輪ゴムの置いてある受付にて再度お取り下さい。

希望の方は開催前までにフロントにてお申込み下さい。当月分のお申込みは毎月の営業開始日9：30から受け付けます。（土曜14：00までに開催されるプログラムは9：50より、14：00以降開催のプログラムは13：50より所定の受付場所に設置は10：00から）致します。（輪ゴム設置場所：スタジオプログラムは別館フロント、プールプログラムは監視室前）プログラムへのご参加はレッスン開始5分後までとさせていただきます。表記の時間帯には準備や片付け等の時間を含みます。

プールプログラムの輪ゴムは10：00、18：30に受付場所に設置されます。

プールプログラム参加の場合、ネックレス等のアクセサリー類を付けたままプールには入れませんので予めご了承ください。

（例）水曜リンパストレッチに参加希望の場合、オレンジの輪ゴムを取って下さい。
【月会費制プログラム】

プログラムは休講や変更を伴う事がございます。館内に掲示されるお知らせにてご確認下さいますよう予めご了承下さい。
【定員について】 大スタジオ（3階）：15名 / 小スタジオ（4階）：8名

別途月会費制のプログラムです。参加希望の方はご入会手続きを行う必要がございます。

※変更の場合あり【月会費制泳法レッスン】
クガスポ会員様は有料オプションにて泳法レッスンをご利用頂けます。

プール：ワンポイントスイム10名、ブラジルアクア10名、ウォーキング15名（2レーンは20名）

アクアビクス系20名（参加者数が7名以下の場合1レーン、8名以上2レーン）
2024年8月改定

成人会員向け

スタジオプログラム＆プールプログラム

木(Thu)
プールジム

金(Fri)
スタジオ3F

スタジオ4F

リンパストレッチ
10：15～11：05
五条/オレンジ

10:00

月会費制
泳法レッスン
10：15～10：45
ベーシック
マスター

有料となる種別有り

2ヶ月毎に種目が変わります（バタフライは除く）

ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｽｲﾑ
12：10～12：40
緑

2ヶ月毎に種目が変わります（バタフライは除く）

スタジオ4Fジム

スタジオ3F

スタジオ4F

月会費制
泳法レッスン
10：10～10：40
ベーシック
マスター

ママの場所
ヨガ
10：00～11：00
田淵

大人から始める
バレエ
11:40～12：40
深野/オレンジプール

10：45～11：30
アクアダンス
宮島/黄水中ウォーキング
迫口/緑

ヨガ（中級）
11:45～12：30
田淵/紫初中級エアロ
13:00～13：45
伊藤/水色

13:00

14:00

土(Sat)
スタジオ3F

10：50～11：20
緑アクアビクス
11：40～12：00
黄12:00ジム

ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｽｲﾑ

ブラジルアクア
11：00～11：20
緑

11:00

プール

ヨガ（初級）
14：00～14：45
田淵/オレンジ

可動域向上
ストレッチ
14:00～14：45
伊藤/オレンジ

ZUMBAⓇ

15:00

15：00～15：45
田淵/水色

月会費制
泳法レッスン
19：15～19：45
ベーシックマスター

19:00【無料プログラムに参加される方へ】プログラムにご参加出来る種別と出来ない種別がございます。ご自身の在籍種別をご確認の上ご参加下さい。

定員制のため、色付きの輪ゴムにて管理をしています。参加前にお1人様1つ取って頂きご参加下さい。一度に2つ以上▲注意事項▲

輪ゴムを所持するのはご遠慮下さい。参加しているプログラムが終わり次のプログラムに参加希望の場合はお手数で全プログラム定員制です。各プログラム当日、参加人数の状況によってご参加頂けない場合がございます。有料プログラム参

すが輪ゴムの置いてある受付にて再度お取り下さい。

加希望の方は開催前までにフロントにてお申込み下さい。当月分のお申込みは毎月の営業開始日9：30から受け付けます。（土14：00までに開催されるプログラムは9：50より、14：00以降開催のプログラムは13：50より所定の受付場所に設置曜は10：00から）致します。（輪ゴム設置場所：スタジオプログラムは別館フロント、プールプログラムは監視室前）プログラムへのご参加はレッスン開始5分後までとさせていただきます。表記の時間帯には準備や片付け等の時間を含みます。

プールプログラムの輪ゴムは10：00、18：30に受付場所に設置されます。

プールプログラム参加の場合、ネックレス等のアクセサリー類を付けたままプールには入れませんので予めご了承ください。

（例）水曜リンパストレッチに参加希望の場合、オレンジの輪ゴムを取って下さい。
【月会費制プログラム】

プログラムは休講や変更を伴う事がございます。館内に掲示されるお知らせにてご確認下さいますよう予めご了承下さい。
【定員について】 大スタジオ（3階）：15名 / 小スタジオ（4階）：8名

別途月会費制のプログラムです。参加希望の方はご入会手続きを行う必要がございます。

※変更の場合あり プール：ワンポイントスイム10名、ブラジルアクア10名、ウォーキング15名（2レーンは20名）【月会費制泳法レッスン】
クガスポ会員様は有料オプションにて泳法レッスンをご利用頂けます。

アクアビクス系20名（参加者数が7名以下の場合1レーン、8名以上2レーン）
2024年8月改定