Internet information on
Childhood Abuse and Neglect (iCAN)Internet Informationen überKindheitsmissbrauch und
Vernachlässigung

ISTSS Globales Kooperationsprojekt
für erwachsene Überlebende eines
Kindheitstraumas
Willkommen auf der Startseite der ISTSS für erwachsene Überlebende
eines Kindheitstraumas im Rahmen des Globalen Kooperationsprojektes:
Internetinformationen zu Kindesmissbrauch und –vernachlässigung, oder iCAN
(internet-information on Childhood Abuse and Neglect).
Unsere iCAN-Website wurde erstellt, um Erwachsene, die Kindesmissbrauch und –vernachlässigung erlebt haben, kurz und knapp zu informieren. Diese Informationen
ersetzen keinesfalls den Rat, den Ihnen eine Fachkraft für medizinische oder psychische
Gesundheit geben könnte. Sollte das Lesen dieser Website in Ihnen ein Gefühl desUnbehagens auslösen, suchen Sie bitte professionelle Unterstützung auf.

Was ist ein Kindheitstrauma
Das Wort Trauma wird benutzt, um negative Ereignisse zu beschreiben, die emotional
schmerzhaft sind und die die Bewältigungsfähigkeit einer Person überfordern.
Beispiele dafür sind das Miterleben eines Erdbebens, eines Hurrikans, eines Industrieoder Verkehrsunfalls, eines körperlichen oder sexuellen Übergriffes und weiterer
Formen von Missbrauch in der Kindheit. Die Arten von Trauma, die tendenziell
die größten nachteiligen psychologischen Konsequenzen haben, sind die, die mit
zwischenmenschlichen oder bewusst zugefügten Traumata zusammenhängen. Zu
diesen gehören Kindesmissbrauch und -vernachlässigung.

Was ist Kindesmissbrauch?
Traumatische Ereignisse, die in der Kindheit geschehen, werden dann „Missbrauch“
oder „Misshandlung“ genannt, wenn Kinder durch diejenigen bedroht odergeschädigt werden, die für sie verantwortlich sind oder sich um sie kümmern sollten,
wie z.B. Eltern, Stiefeltern oder ältere Geschwister. Erziehungsberechtigte oder
Autoritätspersonen gelten z.B. Lehrer, Trainer, kirchliche Betreuer, Polizeibeamte undRichter. Es gibt verschiedene Formen von Kindesmissbrauch, die in körperlichen,sexuellen und psychologischen Missbrauch und Vernachlässigung unterteilt werden
können. Kindesmisshandlung geschieht in jeder Umgebung: zu Hause, in Schulen,
Kirchen, Pflegefamilien, Justizsystemen und am Arbeitsplatz.

Was ist körperlicher Missbrauch?
Körperlicher Missbrauch ist eine vorsätzliche aggressive Handlung gegen ein Kind,
die zu Verletzungen führt oder ein hohes Verletzungsrisiko aufweist. Beispielesind Schläge, Prügel oder eine grobe Behandlung des Kindes, mit körperliche
Verletzungsfolgen oder körperlichen Schäden. Folgen körperlichen Missbrauchs
sind z.B. Blutergüsse, Kratzer, Verbrennungen, Knochenbrüche, Platzwunden oderInternet Informationen über Kindheitsmissbrauch | 2
und Vernachlässigung

Bewusstlosigkeit. Die Einschätzung zwischen Disziplinierungsmaßnahmen undkörperlicher Misshandlung unterscheidet sich von Land zu Land. Allerdings hat
das Menschenrechtskomitee der Vereinten Nationen festgestellt, dass körperliche
Bestrafung von Kindern eine menschenrechtswidrige Behandlung darstellt undverboten ist (1992).

Was ist sexueller Missbrauch?
Als sexueller Missbrauch gilt, wenn ein Kind in sexuelle Handlungen durch einen
Erwachsenen oder eine Person einbezogen wird, die älter ist als es, Macht oder
Autorität über es hat oder mit dessen Versorgung beauftragt ist. Die Einbeziehung
des Kindes dient einzig und allein dem Vorteil des Erwachsenen, entweder zu dessen
Befriedigung oder finanziellen Profits. Da diese Art der Traumatisierung oft mit einem
Vertrauensmissbrauch des Kindes einhergeht, wird es auch als „Betrugstrauma“ =Trauma durch Bruch des Vertrauen bezeichnet.

Was ist psychologischer Missbrauch?
Psychologischer Missbrauch beinhaltet eine Reihe von absichtlich herbeigeführten
Handlungen, die Furcht im Kind hervorrufen oder zum Ziel haben, dessen Würdeund psychologische Integrität zu verletzten. Beispiele sind Drohungen, das Kind zu
verlassen; Drohungen, die darauf abzielen, das Kind selbst oder Menschen und Dinge,
die das Kind mag, zu schädigen sowie es zu beschimpfen, es herab zu setzen oder es
zum Sündenbock zu machen. Psychologischer Missbrauch beinhaltet auch Handlungen,wie das Kind festzuhalten (z.B. in einen Schank sperren oder an einen Stuhl fesseln),körperliche Erniedrigungen (z.B. nackt vor anderen stehen) oder das Kind nötigen, sichselbst Schmerzen zuzufügen.

Was ist Vernachlässigung?
Vernachlässigung ist eine Form von Misshandlung und bedeutet eine Unterlassung vonHandlungen, die das Überleben des Kindes bedroht. Beispiele sind, wenn ein Elternteil
oder eine Betreuungsperson, die benötigte Nahrung, Kleidung oder Obdach dem Kind
vorenthält, sowie das Kind für längere Zeit alleine lässt und erforderliche medizinische
Versorgung nicht gewährleistet, obwohl diese benötigt wird.

Was sind einige Auswirkungen von Kindesmissbrauch?
Als Kind Missbrauch oder Vernachlässigung zu erleben, kann die Lebensqualität
als Erwachsener erheblich beeinträchtigen. Diese Beeinträchtigungen können
verschiedene Bereiche betreffen, wie die emotionale, körperliche oder psychische
Gesundheit, und die persönlichen Beziehungen.
•

EMOTIONALE GESUNDHEIT: Überlebende von Kindesmissbrauch können oft
Gefühle von Angst, Sorge, Scham, Schuld, Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Trauer,
Traurigkeit und Ärger erleben.

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und Vernachlässigung

•

PSYCHISCHE GESUNDHEIT: Ein Trauma oder eine Misshandlung als Kind zuüberleben, erhöht das Risiko von Angststörungen, Depression, Suizid undSelbstverletzung, Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), Drogen- und
Alkoholmissbrauch, sowie Beziehungsschwierigkeiten.

•

KÖRPERLICHE GESUNDHEIT: Kinder, die Missbrauch und Trauma erlitten, können
eine sogenannte „erhöhte Stressantwort“ entwickeln. Dies kann die Fähigkeit
beeinflussen, ihre Emotionen zu regulieren, zu Schlafschwierigkeiten und einer
geringeren körperlichen Immunreaktion führen, sowie das Risiko für körperliche
Krankheiten, über das gesamte Erwachsenenalter hinweg, erhöhen.

Was kann ich tun, um mir selbst zu helfen?
Sicherheit
Der erste und wichtigste Schritt, um gesund zu werden und Hilfe zu bekommen, ist fürkörperliche, emotionale und psychologische Sicherheit zu sorgen.

Körperliche/Äußere Sicherheit
Es ist entscheidend, dass Ihre derzeitige Umgebung sicher ist. Das kann sowohl diekörperliche Sicherheit an dem Ort und in der Nachbarschaft bedeuten, in der Sie
gerade wohnen, sowie die Möglichkeit, nötigenfalls auf Unterstützung und Beziehungenin Ihrem Umfeld zurückgreifen zu können.
Wenn Sie sich zurzeit nicht sicher fühlen, überlegen Sie, welche Schritte Sie einleiten
können, um Ihre eigene Sicherheit zu verbessern. Sie können sich diesbezüglich an
lokale Hilfseinrichtungen (z. B. Notruftelefone) wenden, um sich Rat zu holen

Psychologische/Emotionale/Innere Sicherheit
Es geht nicht nur um Ihre körperliche Sicherheit: Sich emotional sicher zu fühlen, istgenauso wichtig. Es kann hilfreich sein, sich vorzustellen, an einem Ort zu sein, an dem
Sie sich körperlich und emotional sicher fühlen (z.B. eine positive Erinnerung oder ein
bestimmter Ort), sowie sich selbst positiv zu motivieren (z.B. sich selbst sagen: „Ich
kann das schaffen.“) oder auch sich selbst zu „erden“ (z.B. sich ein Gummiband auf die
Handgelenke schnipsen, sich kaltes Wasser ins Gesicht spritzen oder fünf bestimmte
Dinge in Ihrem Umfeld wahrnehmen und diese benennen).

Sich mitteilen
Ihre persönliche Erfahrung gehört ausschließlich Ihnen. Es ist Ihre eigene Entscheidung,ob Sie sie geheim halten oder mit anderen Menschen teilen wollen, denen Sie
vertrauen (wie z.B. Ihrer Familie / Freunde / Nahestehende / Fachpersonal). Für vieleÜberlebende von traumatischen Erfahrungen kann das Mitteilen ihrer persönlichen
Erfahrung allerdings ein wichtiger Schritt zur Gesundung sein.

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Was ist Mitteilen?
Mitteilen bedeutet, dass Sie Ihre persönlichen Erfahrungen jemandem mitteilen,dem Sie vertrauen und bei dem Sie sich sicher fühlen. Sich einem engen Freund,einem Familienmitglied oder einer Person einer Unterstützungseinrichtung, eines
Versorgungszentrums oder einem Person an einem Notruftelefon anzuvertrauen, kannein wichtiger erster Schritt sein, Hilfe zu bekommen. Durch das Mitteilen können Sie mit
dieser Person besprechen, welche weiteren Schritte Sie unternehmen wollen.

Warum?
Sich mitteilen ist der erste Schritt, um Schutz Hilfe zu erhalten. Es kann Ihnen helfen,sich weniger allein zu fühlen und Ihnen etwas Erleichterung verschaffen. Sich das
erste Mal mit zu teilen ist oft schwierig und es kann mit Gefühlen wie Angst, Scham,
Verzweiflung, Wut oder Schrecken verbunden sein. Wie schwer es auch immer seinmag, es ist der erste Schritt auf dem Weg zu Hilfe und zur Gesundung.

Wie?
Damit das Mitteilen hilfreich ist, ist es wichtig, dass Sie sich überlegen, wem Sie was
erzählen. Es kann hilfreich sein, wenn Sie sich aufschreiben, was Sie erzählen wollen.
Es ist auch hilfreich, wenn Sie versuchen beim Sprechen ruhig zu bleiben, zum Beispiel
indem Sie einige tiefe Atemzüge nehmen.

Auswirkung Ihrer Mitteilung auf andere Menschen
Ihre Erfahrung zu offenbaren, kann für den Zuhörer emotional überwältigend sein,
besonders für einen engen Freund oder ein Familienmitglied. Die Ihnen nahestehende
Person könnte weinen oder auf den Täter wütend werden. Manchmal ist es so
schwierig für eine Person, dass er oder sie einfach nicht glauben kann, dass dasmöglich war. Es ist wichtig, nicht zu aufgeben, auch wenn es schwierig ist; Mitteilen
ist oft der erste Schritt, Hilfe zu bekommen. Wenn Sie vor unangenehmen Reaktionen
Ihrer Freunde oder Ihrer Familie Angst haben, wenden Sie sich eine Beratungsstelle, ein
Notfalltelefon oder sprechen Sie zuerst mit einer Fachkraft.

Sich einer Person in öffentlicher Funktion mitteilen
Wenn Sie Ihre Erlebnisse einer zuständigen Person mit entsprechendem beruflichem
Hintergrund mitteilen (z.B. Lehrer, Direktor, Polizist, Sozialarbeiter, Psychologe), könnte
diese gesetzlich dazu verpflichtet sein, Maßnahmen gegen den Verursacher einzuleiten.
Um Hinweise zu erhalten, die Ihre Erzählung belegen, könnten Ihnen viele spezifische
Nachfragen gestellt werden, die Ihnen aufdringlich oder belastend erscheinen mögen.
Auch Gefühle wie Angst, Scham oder Ärger bis zu dem Empfinden, Sie würden das/die
Ereignis(se) erneut erleben, könnten dadurch ausgelöst werden. Bedenken Sie bitte,
damit der Täter verfolgt und Sie beschützt werden können, müssen diese Personen
Standardermittlungsverfahren durchführen. Die ermittelnden Beamten sind geschult,
mit Menschen zu arbeiten, die ähnliche Erfahrungen wie Sie erlebt haben.

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Was können Sie sich vom Mitteilen erwarten?
Welche Hilfe könne Sie durch das Mitteilen (Eröffnen) erwarten?
Sie können verschiedene Hilfe erwarten, abhängig davon, wie und wann Sie Ihre
Erfahrung eröffnen. Ein enger Freund oder Familienmitglied kann Ihnen helfen,
Sie zu schützen, sie emotional stärken. Es kann Ihnen die Möglichkeit bieten,sich zu besprechen, was am besten zu tun ist und Sie dabei unterstützen, sichan eine professionelle Stelle zu wenden. Fachleute bieten Beratung, Schutz- undHilfsmöglichkeiten oder auch Begleitung bei der Ergreifung eventueller gerichtlicher
Schritte.

Bewältigung im Alltag
Auch wenn sich jeder Tag wie ein Kampf anfühlen mag, gibt es viele Dinge, die Sie
selbst tun können, um im Alltag besser zurecht zu kommen.

SchlafSchlaf ist sehr wichtig für Ihr Wohlbefinden. Auch wenn viele Traumaüberlebende
unter Schlafschwierigkeiten leiden, gibt es einiges, das Sie versuchen können, um
diese zu verringern: Führen Sie moderate körperliche Übungen einige Stunden vor
der Schlafenszeit durch. Nehmen Sie etwa zwei Stunden vor dem Zubettgehen eineleichte Mahlzeit ein und vermeiden schweres Essen oder koffeinhaltige Getränke.
Falls möglich, vermeiden Sie es, aufregende Themen kurz vor dem Schlafen
durchzusprechen. Versuchen Sie mehr oder weniger zur selben Zeit und am selben Ort
schlafen zu gehen und sorgen Sie für eine ruhige Umgebung.

Essgewohnheiten
Regelmäßige und ausgewogene Ernährung ist günstig für Ihr Wohlbefinden. Nahrung,die wenig Fett und Zucker enthält und einfach zu verdauen ist, ist gut für Ihre
Gesundheit. Achten Sie auf Ihr Gewicht. Versuchen Sie, regelmäßige Essenszeiten
tagsüber einzuhalten und vermeiden Sie Mahlzeiten spät in der Nacht oder kurz vor
dem Schlafengehen. Schränken Sie Ihren Alkoholkonsum ein, denn dieser kann Ihre
Urteilsfähigkeit und Reaktionen beeinträchtigen, sowie Ihre Gefühle und Beziehungenzu anderen Menschen negativ beeinflussen.

Gesunde Tagesstruktur
Halten Sie regelmäßige tägliche Aktivitäten aufrecht, wie z.B. aufstehen, zur Arbeit
gehen, Menschen treffen, ausruhen und Freizeitaktivitäten. Achten Sie auf regelmäßige
moderate körperliche Bewegung und essen Sie regelmäßig. Legen Sie sich eine Listevon Dingen an, die Ihnen Spaß machen und machen Sie täglich wenigstens eine davon.

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Selbstfürsorge
Auf sich selbst zu achten, ist gut für Ihren Körper und dafür, wie Sie sich fühlen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten über jegliche gesundheitlichen
Bedenken, vermeiden Sie Drogen, beschränken Sie Ihren Gebrauch von Alkohol und
Tabak.

Soziales Netzwerk
Finden Sie heraus, welchen Menschen Sie vertrauen können und überlegen Sie sich,mit diesen über Ihre Sorgen und Probleme zu sprechen. Suchen Sie deren Rat undversuchen Sie, regelmäßig in Kontakt mit diesen Menschen zu bleiben. Seien Sie
aufgeschlossen, neue und interessante Menschen zu treffen.

Achtsamkeit übenDenken Sie an Aktivitäten, die sie gerne tun oder an Orte, an denen Sie sich erholt
und sicher fühlen. Machen Sie sich eine Liste Ihrer „skills“ (Handlungen, die Ihnen inStresssituationen helfen), der Menschen, die Sie mögen, Ihrer Errungenschaften undanderer Stärken, die Ihre „Ressourcen“ (Kraftquellen) sind.

Zurückfallen in negative Gefühle
Negative Gefühle, die Sie direkt nach dem/den Ereignis(sen) empfunden
haben, könnten wiederkehren. Dies ist ein nicht unüblicher Bestandteil desBewältigungsprozesses. Wenn dies auftritt, können Sie versuchen, sich abzulenken
oder etwas tun, das Ihnen hilft zu entspannen, z.B. mit einem Freund reden, moderatekörperliche Bewegung oder Ihre Lieblingsmusik hören.

Tagebuch und AusdrucksschreibenÜberlegen Sie ein Tagebuch über angenehme Situationen und Erfahrungen mit
Menschen zu schreiben, um sich Ihrer verschiedenen Ressourcen bewusst zu
werden. Über Ihre Gefühle schreiben, kann Ihnen helfen, diese auszudrücken und zu
organisieren.

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Was kann ich machen, um Hilfe von anderenzu bekommen?
Peer-Unterstützung
Es kann schwierig sein, mit anderen Menschen über die Dinge zu sprechen, diegeschehen sind. Versuchen Sie Menschen zu finden, denen Sie vertrauen können, wie
Lebenspartner, Eltern, Peers (Gruppe von Gleichgestellten) oder Freunde. Sie müssen
ihnen nicht alles erzählen, aber es kann hilfreich sein, zu erklären, dass Sie gerade
einige Schwierigkeiten durchleben. Das kann Ihnen auch helfen, sich weniger allein zu
fühlen.

Professionelle Hilfe
Es kann auch hilfreich sein, ein Beratungsangebot am Telefon wahrzunehmen oder sichan eine Beratungsstelle, eine Traumaambulanz oder eine Klinik bezüglich Unterstützungoder Behandlung zu wenden. Sie können auch Ihren Arzt bitten, Sie zu einem örtlichen
Psychotherapeuten zu überweisen, der in der Arbeit mit Trauma, Missbrauch oder Posttraumatische Belastungsstörung spezialisiert ist oder sich selbst an einen solchen wenden.
Wenn Sie sich gerade erheblich belastet fühlen, kontaktieren Sie bitte die örtliche Telefonseelsorge oder rufen die Notrufnummer an.
In Deutschland•

Polizei: 110•

Rettungsdienst: 112•

Telefonseelsorge 0800 1110111 und 0800 1110222•

Hilfetelefon sexueller Missbrauch: hotline 0800-22 55 530 (kostenfrei undanonym, auch Information) beratung@hilfetelefon-missbrauch.de•Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen hotline: 08000 116 016 (kostenfrei und anonym,
auch Information) https://www.hilfetelefon.deIn Österreich:•

Polizei: 133•

Rettung: 144•

Euronotruf: 112•

Notruf für Gehörlose: 0800 133 133•Ärztefunkdienst: 141•

ORF-Kinderservice (Rat auf Draht): 147•

Frauennotruf: 01/71 71 9•

Telefonseelsorge: 142

Dieser link beinhaltet die österreichischen Kriseninterventionszentren
http://www.kriseninterventionszentrum.at/links.htm

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Acknowledgements
Danksagung
Die deutsche Version von iCAN ist von der [DeGPT] mit Erlaubnis derInternational Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS) übersetzt und adaptiert
worden. ([Deutsches] Übersetzungsteam: [Julia Schellong, Patrick Lorenz,
Brigitte Lueger-Schuster].Initiator: [Julia Schellong, Brigitte Lueger-Schuster
Die Internationale Gesellschaft für Traumatische Stressstudien (ISTSS) widmet
sich der Erarbeitung und Weitergabe von Wissen über Politik-, Programm- undDienstleistungsinitiativen, die zum Ziel haben, potenziell traumatisiserende Stressoren
und deren kurzfristigen und langfristigen Folgen zu reduzieren. Mitglieder der ISTSS
arbeiten weltweit in unterschiedlichen klinischen und nicht klinischen Einrichtungen mit
unterschiedlichem kulturellem Hintergrund.
Das „Globale Kooperationsprojekt“ der ISTSS wurde als Zusammenschlussverschiedener Gesellschaften für Psychotraumatologie zur Erforschung vonTraumafolgestörungen gegründet. Beteiligt sind weltweit Vertreter verschiedenen
Regionen, darunter Hong Kong, Japan, Afrika, Europa, Nord- und Südamerika
und Australien. Eines der Ziele der globalen Zusammenarbeit ist es, webbasiertes
Informationsmaterial zu entwickeln, um erwachsenen Überlebenden vonKindesmissbrauch und -vernachlässigung unterstützen. Diese Website wurde vonMitgliedern der „Globalen Kooperation“ entwickelt, mit dem Ziel das internationale
Bewusstsein in der Bekämpfung von Kindesmisshandlung und -vernachlässigung zu
stärken.

This pamphlet was created by the Public Education Committee of
the International Society for Traumatic Stress Studies.
© 2016

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