THE SERVICE CLUB OF THE YMCA

AFFILIATED WITH THE INTERNATIONAL ASSOCIATION OF Y’S MEN’S CLUB
CHARTERED JULY 9, 1947s Men’s 44-1-201 SATOMI-CHO KANAZAWA 920-0998 JAPAN
c/o KANAZAWA YMCA
国 際 会 長 主 題 「輝かそう、あなたの光を」 Let Your Light Shine
アジア地域会長主題 「変革のための光となろう」 Be the light for change
西日本区理事主題 「未来に灯そう希望の光」 Let’s illuminate the light of hope for the future
中 部 部 長 主 題 「みんなで参画」
金沢クラブ会長主題 「心を一つにし、思いを一つにして、固く結び合おう」

CS

３ 月間強調2024[「One for all、All for One」
今月の聖句（吉川與志子さん）

３月強調月間キリストの愛の広さ、長さ、高さ、深さがどれほどであるか
與志子を理解し、人の知識をはるかに越えるこの愛を知るようになり、そしてついには、神の満ち溢れる豊かさのすべてにあずかり、それによって満たされるように。
エフェソの信徒への手紙3 章1８～1９節

ＣＳ活動（地域奉仕活動）で輝く未来を。～ＣＳ事
業報告、ＣＳ事業資金申請とＣＳ献金も宜しくお願いします。
川口 恵 地域奉仕・環境事業事業主任（名古屋）さん）） ３月例会 プログラムと き

2 月 クラブ活動状況ところ）2024 年３月 21 日（Thu.）18:30～20:30れんが亭））

第 １ 例会(2 月 15 日 Thu.)

会 費\3,000(会員は無料)

メ\2,000 円(ﾒﾈｯﾄ)

ン：数澤、北村、山内、吉川（4 名）

出 席 率：50％
司会 吉川與志子さん

メネット：数澤（１名）（3 名）

開 会 ・ 点 鐘

山内ミハル会長

ゲ ス ト：北村、宮川、宮野主題司

第 2 例会(2 月 22 日 Thu.）

ワイズソング一今 月 の 聖 句

吉川與志子さん

ゲ ス ト 紹 介

山内ミハル会長

食 前 の 感 謝

山内ミハル会長

会者
同ス ピ ー チ懇

ハッピーバー スデイ

山内ミハル会長

談

ニコニコタイム北村

まやさん

委 員 会 報 告ＹＭＣＡの歌一同閉 会 ・ 点 鐘

山内ミハル会長

メン：数澤、北村、山内、吉川（4 名）

メネット：数澤（1 名）
５，０００ 円ニコニコタイム
クラブファンド

累計 ５０，０００ 円

ＢＦポイント
切手

６５０ｇ

現金０円

累計 １，５００ｇ
累計０円

第一例会：毎月第三木曜日 18:30～20:30
会

長 山内ミハル

直前会長 幸正 一誠

副 会 長 数澤 輝夫

書会

ﾒﾈｯﾄ会長 数澤 淑子

計 吉川與志子直前部長 山内ミハル

記 南唯乃れんが亭金沢市大和町 1-1
Tel (076-26-3113）

第二例会：毎月第四木曜日 17:30～20:00
金沢ﾆｭｰｸﾞﾗﾝﾄﾞﾎﾃﾙ 12F（ロア） Tel (076-233-1311)

山に憧れた青春時代

宮川 節子氏のプロフィール
吉川與志子

金沢に終の住みかとして移住して、もう 6 年半が過ぎました。やっと自分なりの生活が身についた日々を送っています。
金沢教会で山内様と、神様の導きかと思うような福祉施設、産業給食、病院で管理栄養士として勤務した後、現在栄養士会のケアステーシ
ョンで在宅訪問栄養士として栄養講座や個別訪問栄養指導をしている。

出会いに、そして又、ワイズメンズクラブのメンバーの一員として皆さまとの出会いを喜ぶ間もな

宮野 良枝氏のプロフィール

く、コロナ感染症により、ワイズメンズの会合で産業給食、病院で管理栄養士として勤務した

楽しいひと時も少なくなり、時々山内様から近況

あと、現在栄養士会のケアステーションで在を知らせて頂き心遣いが有難く、私の精神的な大宅訪問栄養士として栄養講座や個別訪問栄きな支えとなり感謝しております。施設から望む養指導をしている。

「白山」に連なる山々を眺め、若いときに良く登山をして楽しんだ頃を懐かしく思い出しておりました。
よく会社の窓から、丹沢の山々を眺め、何時か登【2 月例会の報告】
2 月 15 日(木)の第一例会では管理栄養士のお二ってみたいと思っていましたら、同じ下宿の学生人を講師にお招きして、「栄養講座」というテーが登山が好きな事から、山への憧れが実現し、自マで高齢者の健康について講演していただきまし分の心の発散する場所が見つかりました。（中た。

学・高校の５年間は片道約 50 分を歩いて通学していたために、歩く事には自信がありました。それから丹沢の塔ケ岳や尾瀬等、時間ができれば近くの山に登りました。幼い時、長兄が剣岳、富士山に登る支度をしている姿を思い出し、少し兄に似ているのかなと思っています。

初めに宮川節子さんがテキストに基づいて、フレイルとは、 年をとって体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態のことであり、そうならないために適切 な取り組みを行って、フレイルの進行を防ぐことが大切だと説明されました。

その頃はあまり余裕が無い為、よく男性は個人や二人連れ等での、「登山」が流行っていました。私も同じかなと思いますが、同じ考えを持つ人たちに出会い、近くの山に同行していたのです。そして今一番心に残る山は、中央アルプスを縦走した事です。
その為に約二ヶ月間、毎週土曜日の午後から日曜日にかけ登山に必要な体力をつけ、ようやく同行の許可が出て、確か 3 泊 4 日をかけて木曽駒から岩山の宝剣、空木等雪・大雨の中を黙々と足元に神経をそそぎ、時々石ころの脇に、4，5 センチ位の小さなリンドウの花が咲いているのを見て勇気をもらった

フレイル予防の三つのポイントとして、まず「栄りして、ただ、廻りの景色を見る余裕など無く、無養」、食事は 3 食しっかり、バランスよく摂るこ事下山した時は感慨深いものがありました。その時と。また大切なタンパク質を含む食品を意 識して同行した友人とは、今でも年 1 回は安否を確かめ合沢山摂ることが大切。特に高齢者は筋肉量を減少う大事な友人の一人です。

させないために、より一層タンパク質が必要であ

近頃テレビでヨーロッパや国内の有名な山々の映ること。二つ目は「身体活動」、ウォーキングや像を見るたび、自分も一緒に歩いている気分になり、ストレッチなどの身体活動は筋肉の発達や心の健不思議な感覚を覚える昨今です。

康にも影響すること。三つ目は「社会参加」、趣味やボランティアなどで外出すること。自分に合った活動を見つけること。フレイル予防は日々のHappy Birthday

習慣と結びついているので、以上の 3 つのポイン
トをいつも意識して 日々を過ごしたいものです。

南

そのまま放置すると、要介護状態になる可能性が数澤 淑子さん

あるので、大事なことは 早めに気づいて適切な取唯乃君

3月1日
3月4日

【2 月第二例会】

組みを行うことです。そうすれば、フレイルの進

日時：2 月 22 日（木）17：30～20：00

行を防ぎ、健康に戻ることがで きるということで場所：金沢ニューグランドホテル F3 犀江す。 「食生活チェックシート」の 10 品目の頭文

出席：数澤輝夫・淑子、北村まや、吉川與志子

字を「さ・あ・に・ぎ・や・か・(に)・い・た・

山内ミハル

だ・く」【さ:魚、あ:油、に:肉、ぎ:牛乳、や:野

議題１:3 月例会について

菜、か:海藻・きのこ、い:芋、た:卵、だ:大豆、スピーカーの決定

く:果物】と唱えてバランスのとれた食事に心がけ担当の決定たいものです。食習慣を見直すアドバイスを沢山

議題 2：とやまクラブとの合同例会についていただきました。全員で「たくさん食べて、たく日時を 4 月例会とずる、さん出かけて、たくさん笑いましょう」と唱和しとやまクラブと相談する。
議題 3：次期会長・主査研修会についてました。

日時 3 月 9 日（土）～10 日（日）次に宮野良枝さんの指導により運動の実践 といZOOM 参加
会長；山内ミハルうことで「フレイル予防体操」にチャレンジしました。片足立ち・・・軽く足を上げて 1 分継続する。

地域奉仕・環境主査；数澤輝夫

また、 反対側の足も同じように行ない、その際は転倒予防のために机や椅子の背もたれを持って行うこと。さらに「脳と体を同時に使って認知症を防ぐ、楽しくできるゲーム」レベル 1.その場で足踏みしながら、「ね、うし、とら、う、たつ、み、うま、ひつじ、さる、とり、いぬ、い」まで声を出すこと。
レベル 2.その場で足踏みしながら、「ね」から「い」まで声を出し、頭文字が「う」のときに手をたたく

巻頭言

数澤 淑子さん

司会

数澤 輝夫君聖句

数澤 輝夫君ニコニコ

北村 まやさんこと。レベル 3.その場で足踏みしながら、「ね」かいざ立てら「い」まで声を出し、頭文字が「と」のときに太ももをたたくこと。このゲームをみんなで一緒に行

１． いざ立て 心あつくしい、楽しいひと時を持ちました。 最後に管理栄養士

手を挙げ 誓いあらたにご推薦の野菜ジュースとヨーグルトを「日々の食事われらの モットー守るに栄養プラスを」、とお土産にいただきました。

ふさわし その名ワイズメン

感謝！

絶えせず めあて望み(数澤 輝夫 記)

この身を 捧げ尽くさん

ＹＭＣＡの歌1.

若人のあつきいのりは百年の歴史をつづる
とこしえののぞみにもえてさかえありＹＭＣＡ
われらまたこぞりて起たん