車座になったゲームでは、参加者の笑い声がたえませんでした

脳トレ・軽体操・笑いで介護予防へ

歳 代 女 性の 参 加 者 は、た！」と笑い声がはずんでい肩たたきでは、「あれ、間違えたお手玉まわしや隣の人のた。車座になり、歌に合わせル体操で身体をのばしましです」と話してくれました。

週来られるようになって良い

フェで月２回だったけど、毎前はホーキ星とひまわりカ

き り し た 感 じ が し ま すよ。

「 帰 り は 頭 も 身 体 も しゃっ

レーニングで口を開き、タオました。

月から「おたっしゃサービス」の一環として、昨年７す。また、武佐支部の南隆

楽しい催し物が大好評で

月はそば打ちなど、毎回のフェは、１月は獅子舞、２第２木曜のひまわりカて手作り。食後は軽体操で竹輪のゴマ酢あえなどすべ焼き、もやし・ピーマンとニューは鶏胸肉の味噌漬け食事が魅力です。 日のメは、みんなで食べるお昼のだけでなく多くのボラン担っています。また、講師

役員さんら５人が講師を予 防 の 運 動 は、 友 の 会 のビスで行われている介護毎週のおたっしゃサー合っていました。

方が良いね」などと相談しりに誰か座って援助したも「○○さんは次からとな

ティア講師で発揮。終了後ボランティアさんが活躍ス」が行われています。
「ひ身体も動かします。

を担い、桜ヶ岡支部の倉賀部の一森道子さんが講師

この日は、友の会芦野支の方も多く、ここでお茶をれているのは一人暮らしと工夫しています。参加さることを学んだので、色々のが脳の活性化につながター養成講座で手足も頭

野徳子さんもサポートに飲みながらおしゃべりすティアさんによって支え加わりました。市と社協が参加できます。

まわりカフェ」と「ホーキ夫さんが指導する脳トレ体

頭も身体もしゃっきり開催する「介護予防サポーるのも楽しみのようですも使って、楽しく笑いあうるご」とひらがなで書かれたター養成講座」で学んだおられています。

計算問題や間違いさがしな

そして第１・４・５木曜のげています。参加費は１回

２ 月１ 日、第１ 木 曜のおどの脳トレ問題に頭をひねね」と話していました。の「住民主体の通所サービ

星の会」も含めた毎週木曜

操はいつも笑い声がたえま

１００円（食事会は３００

人

たっしゃサ ービスには ボ ラ

二 人 は、 そ の 力 を ボ ラ ン

齢者の介護予防と交流を広行われています。

円）。参加対象は、
要支援１・ンティアさんを 含めてり、休憩をとった後は口腔ト

第３木曜のホーキ星の会

２の方、生活機能が低下しが参加。「ろくわるさんかけ

午後１時30分～午後３時 餅つき・獅子舞・コーラス・マジックなど、催し物も毎回行われます

おしゃべりなどで地域の高ている方、一般の高齢者もお問い合わせ・連絡は、道東勤医協本部（冨田）080-5596-0363

午後にも楽しい取り組みが一 森 さ ん は、
「サポー日、脳トレクイズや軽い運せん。

くしろの森では、釧路市

毎週木曜 くしろの森でこれまでに約３千人の方がこの検診を受け、８人の方から大腸がんが見つかり治療につながっています。配布した検査キットの有効期限は今月末です。未使用の方は、ぜひご活用下さい。

「大腸がん無料検診」
実施中
●

80

動、 お 茶 を 飲 み な が ら の15

第２木曜 ひまわりカフェ 第３木曜 ホーキ星の会

午前11時30分～午後１時 お食事会をメインに、軽い運動なども行います。参加費は300円です12●「おたっしゃサービス」
第１・４・５木曜日

午後１時30分～午後３時 介護予防の脳トレ・口腔トレーニング・軽体操・手遊びなどを行います2018年3月1日

道東勤医協友の会ニュース第423号（1）

訪問行動でわかる

暮らしの困難納で電気が止められていま座る場所もありません。滞た。 家 の 中 が 物 で あ ふ れ、て過ごしているとのことでかで２つの湯たんぽを抱いりしているため、布団のなサービスを提案し、徐々にパー派遣など、様々な介護らすための訪問看護やヘル連携しながら、安心して暮や地域包括支援センターと実を求める運動をすすめる

けるために、社会保障の充人一人が安心して暮らし続くくなっています。住民一差や貧困が広がり、見えに協力ください。

活動を行っていますのでごやめるべきです。左の署名

ービスの自己負担の拡大はした。現在は引っ越しを含さんとつくることができま対し、高齢者の生活調査に障推進協議会は、釧路市に合会が加盟する釧路社会保訪問した職員は生活できした。

めて さんの望む新しい暮必要があります。友の会連

自分で身の回りのことはで受け入れてもらう関係をきる」と介護サービスを利らしに向けて、準備がすする環境でないと感じました

した。
不衛生な環境で足には褥人 は「 困 っ て い な い 」 と、用することに前向きではあ瘡ができていました。助けり、診療所の玄関まで来な
他者の介入を断っていまめられています。

ったことの後ろめたさからがら帰ってしまったこともした。訪問した看護師は認りませんでした。の場を訪問しています。訪問する対象は、治療中に来院居場所づくりなどの様々な友の会ニュースの配達やさ ん は「 必 要 な い、あったそうです。体調が悪知症から身の回りの整理がケアマネージャーは家族けを求める先がわからないが、くなっていることを自覚しできなくなっていると判断

ご近所で助けあえるまちづくり

人たちが、少なからず地域が必要な状況でしたが、本ながら家で不安な日々を過し日を改めて訪問し、一緒地域や隣近所の気付きが大にむすびつけました。退院

活動を通して友の会の輪を切です。

後も介護サービスを利用しに い る こ と が わ か り ま す。

広げ、心配な方の情報があ受診しづらい気持ちになが途絶えた患者さんや、病院で職員が接した際に、自宅ごしていましたが、看護師に家の掃除をしながら患者ご自宅への訪問を通し病院では見えにくい「悩み」での療養の状況を確認したいと感じた方などです。患者の訪問で気持ちの整理がでさんの状況や思いを聞き出て、困難を抱えながら、助

道東勤医協の各事業所では積極的に、患者さんの生活さん宅を訪ね、治療への思いや要望、生活の上で困ってき、国民健康保険に加入しし、協立病院への緊急入院た。

ながら環境が改善した自宅

し か し、 経 済 的 な 理 由 やれば、職員までお知らせく訪問した さん宅は、いわ受診中の様子が気になりで過ごしています。

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高齢化の進む地域で、格様々な困難から、病院などな 支 援 に 結 び つ け る に は、護費の削減、医療・介護サ付きやすく、年金や生活保また、貧困は孤立に結びることを提言しています。の灯油代の助成が必要であもとづき、低所得者などへいることなど、病院では話しづらいことを聞く機会となて治療再開に結びつきまし

Cに来られない人たちを必要あまり変わらない温度で介護支援専門員（パート）っています。

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険証が無く受診できない」

お金がなく、病院の玄関で帰る
すこやかクリニックではさんを訪問しまし

半年の間、治療を中断していたた。職員が電話すると「保北海道民医連では、高齢す。老朽化した建物の外壁

室温は 度
高齢者の冬季生活調査から者の冬季生活調査を毎年実

い る と こ ろ も あ り ま し た。

は崩れ、窓ガラスは割れてすこやか居宅介護事業所

ご連絡・お問い合わせは保育士（パート）

道東勤医協会館 ２階会議室

介護職員（正職・パート）

開館26周年を迎えた日本一のサケ科魚類展示数を誇る標津サーモン科学館。館長で学芸員でもある市村氏を招いて、お話していただきます。

介護事業所で働く市 村 政 樹氏

施しています。

お話する人/標津サーモン科学館館長・理事長

勤務地・時間など
働き方は相談ください

標津サーモン科学館の活動と道東の漁業

看護師・保健師（正職・パート）

講演/

道東勤医協法人事務局
電話 0154-25-6479

0154-24-6623

お問い合わせ薪ストーブに火は入ってい道東勤医協友の会連合会「いつでも元気」道東販売所

主 催が訪問した さんの住まい

併設の保育園で子育てサポート

会 場ません。燃料の薪が値上が３月９日㈮ 午後１時３０分～３時

開催日の 室 温 は ６・２ 度。 外 気 と物であふれ、窓ガラスの無い部屋もある傷みの激しい
建物の一室で暮らしていた方も【職員募集】

第21回「いつでも元気」交流会

6AC

C

友の会連合会も加盟する釧路社会保障推進協議会（釧路社保協）といのちとくらしを守る釧路市民会議（いのくら）は灯油高騰を踏まえ、連名で「ぬくもり助成金事業の再開を求める要望書」を釧路市に提出しました。応対した副市長に地域の住民の厳しい暮らしの状況を伝え、低所得者などへの灯油代の助成を要請しましたBCA

患者さんの検査の結果や会話の内容、身につけている物など、職員の様々な気付きが訪問につながります

（2）
第423号

道東勤医協友の会ニュース
2018年3月1日

先月号に続き、骨折・転倒予防の医療懇談会で出された質問とその回答をご紹介します。

卒中、糖尿病、慢性肺疾患、折を経験している方や、脳「 ア レ も っ て き て ア レ …」

が ひ ど く な っ て き た な ー」

みなさんは最近「物忘れることで脳をとても使いま字の意味や経験から推測す

激し、もし読めなくても漢野（言葉を司る部分）を刺

漢字を読むことで脳の言語

Ａ．皮膚には、脂肪が代謝いといけませんか？

すか？また、直射日光でなが、どの位の時間が必要で食事と運動です。食事でのません。骨折予防の基本はも骨密度増加の効果はあり

Ａ．サプリメントに頼ってか？

ントは効果があるでしょう

Ｑ．カルシウムのサプリメ

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Ｑ．
「アレンドロン酸錠」

Ｑ．日光浴でビタミンＤが慢性腎臓病、ホルモン治療などと、物の名前が出にくされる際に生じる「プロビカルシウム摂取で補えないに服用しても良いでしょう

後、転倒リスクが高い方なタミンＤ」と呼ばれるビタ場合にサプリメントで補充か？

どは、治療をお勧めする場ミンＤになる前の状態の物するのは良いと思います

Ａ．アレンドロン酸は吸収つくられるとのことですため注意が必要です。

くなってきた自覚はあります。

質が存在しており、紫外線が、治療を行っている場合率がたいへん低く、胃の中分、冬なら手や顔に１時間められています。必ず起床ンＤがつくられることは期

まり通さないため、ビタミて相談します。内服をお勧が患者様と服薬治療につい家族歴などを参考に、医師ス テ ロ イ ド 内 服 薬 の 有 無、骨密度は上がってきていま

Ｑ． 月 １ 回 の 薬 を 飲 ん で、んで下さい。

飲まずに翌朝の起床時に飲したら認知症の始まりかも

そこで今回は、認知症予しれません。

防のための「難読漢字」と「クイズ」を用意しました。

難読漢字⑥賽子 （⑤面子 （））））⑦鳴子 （）①双六 （⑧凧揚げ（））⑨白菜 （）②独楽 （⑩小豆 （））（）③歌留多（⑫胡瓜 （））⑬青梗菜（）④御弾き（⑭法蓮草（）⑪蕪⑮蕃茄 （）③ 熱と自重により衣類のしわをのばす、② 主 に 焼 く、 炒 め るなどの調理法で用いる調理器具は？
ヒント：○○○○○① 洋食で食べ物を刺して口に運ぶ食器は？
ヒント：○○○○

クイズ

してみてください！

したので、ぜひチャレンジ刺激するクイズを用意しま

また同じように言語野をせんか？その症状はもしかに当たるとビタミンＤに変は医師・薬剤師にご相談くが空の方が良いため、朝の合があります。

程度、日に当たる程度で充ださい。

化します。夏なら日陰で分 と 言 わ れ て い ま す。 たＱ．薬はどの段階で飲みだ時に飲んで下さい。朝に飲

空腹時に内服することが決

量が比較的少ない道東ではすのですか？

みわすれた場合、その日はだし地域差があり、紫外線もう少し長い時間が必要か
Ａ．骨密度、骨折の既往歴、待できません。一日中家のめする骨密度の値は、若年シリーズ 第23回もしれません。また、ガラ中にいる方や、インスタンす。なぜ月１回で効果があ

リハビリ技士の頭の体操⑯大蒜 （こて状のものは？
ヒント：○○○○④ しょうゆ味や塩味が あ り、 焼 い て いる薄くて丸いお菓子
ヒント：○○○○⑤ ９人で行う球技で一周回ると１点が入ります
ヒント：○○○○⑥ 春 の 花 で す。 木 に咲 き、 ピ ン ク 色 に色づきます
ヒント：○○○

難読漢字の答え：①すごろく②こま③かるた④おはじき⑤
めんこ⑥さいころ⑦なるこ⑧たこあげ⑨はくさい⑩あずき⑪かぶ⑫きゅうり⑬ちんげんさい⑭ほうれんそう⑮とまと⑯にんにく
クイズの答え：①フォーク②フライパン③アイロン④せん
べい⑤やきゅう⑥さくら

スごしの日光は紫外線をあト食品などの摂取が多い方るのですか？

は、ビタミンＤ不足になるＡ．週１回の薬や、注射では半年に１回のものもあります。これらは骨を壊す細胞（破骨細胞）の働きを抑える薬で、骨の中にとどまり一定期間にわたって破骨細胞に取り込まれ、毎日飲むものと同じ位の効果が確認されています。
＊
骨 折・転 倒 予 防 委 員 会 では 今 後、「 骨 折 転 倒 予 防の運動 ＤＶＤ 」の 作 成 や「 骨に 効
く 食 事 」の 医 療 懇 談 会 を 予定しています。食事と運動を
基 本 に、健 康 寿 命 を 延 ば す
活動をさらに広げましょう。

毎月お届けして380円

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認知症予防のための
健康 ワンポイントアドバイス
くりづ

質問にお答えしますシリーズ第8回（最終回）

3070

昨年10月の友の会活動交流集会で行われた「簡単にできる栄養とカルシウムのチェック」の講座。骨と筋肉を強くするための食品や実際の調理例を紹介し、試食も行って好評でした

医療懇談会で寄せられた骨折･転倒予防2018年3月1日

道東勤医協友の会ニュース第423号（3）

骨折予防、丈夫な骨のために友の会愛国支部 骨に効く食事と、同時にカルシウムの吸収率を高めるビタミンＤと骨への沈着を助けるビタミ

釧路市 村田孝子さん

たいものです。隣人と力をあわせ、知恵を出しあいの３６５日ですね。

れたら、と思う私です。

釧路市 藤田真一さんですから、なるべく歩くよ

冬は運動不足になりがち
恵庭市 北口 毅さん

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ビタミンＤは魚に多く含まないよう、微力ではありま

み ま し た が、「さるぼぼ」

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② ○○マ◎リ– ０– ２７５♪少し○○召されたか～せ下さい。紙面掲載の場合は要望や地域の話題などをお寄※友の会ニュースへの意見・

０１５４

赤いお顔の右大臣♪

愛国支部は２月で合成されること、ビタミの 問 題 と 解 答 が わ か ら ず、出すために、釧路郵便局ま日、「骨に効く食事」たいと思っております。

我が家の全員（３人）で色々と調べ、最後にパソコンでで歩こうとか、文房具を買

ンＫは納豆や青菜に多く含
弟子屈町 水本和子さん

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良い調理レシピを紹介。調更に、上松調理師が骨にりカフェ、楽しそうで、皆も頑張って下さい。ひまわ

年もお疲れ様でした。今年釧路市 柴木由美子さん習となりました。

かった解答でした。良い学ォーキングになり、かなりど、目的や理由をつけて出うために、店まで歩こうなの二重丸の文字を並べかえ

応募のきまり休養のバラン【 月号の正解発表】

正解は１・３・４・５・９・ ・ でした。
次の 人の方に図書カー

解 答 は ハ ガ キ・ Ｆ Ａ Ｘ で おると、ある言葉になります。

応募１４１通 正解１３０通

馬場良市、山田敏

内節子、館山由記子、谷口繁、朗、菅原弘子、高橋孝子、竹兼田博司、小甲邦子、佐藤嘉

ドをお送りします。（敬称略）

送りください。住所、氏名、①～④まで電話番号を書いてください。

3/ 7㈬18：00・3/21㈬18:00
第1・3水曜ひまわり支部 陶芸教室 3/ 1㈭13：00・3/15㈭13：00
第1・3木曜 生 駒 支 部 長 宅
3/2㈮13：30
・3/16㈮13：30
第1・3金曜		（べこ）
丑の会 3/25㈰11：00
鳥取地区集会所
第4日曜
百人一首の会 3/ 8㈭12：45・3/22㈭12:45
第2・4木曜
鳥取支部
ふまねっと 3/19㈪13：00・3/27㈫13:00
第3月曜・第4火曜 鶴風荘（えがお）健康サロン童顔
第2・4月曜
3/12㈪10:00・3/26㈪10:00
ふまねっと 3/ 5㈪13：00・3/19㈪13:00
第1・3月曜
大楽毛支部
大楽毛生活館太極拳 3/12㈪10：00・3/26㈪10:00
第2・4月曜芦野支部 芦野けんこう体操クラブ 3/21㈬10：00
芦 野 会 館
第3水曜
健康サークルすこやか ※今月は中止
は る か 薬 局３F
第3水曜
さくらストレッチサークル 3/ 3㈯10：00・3/17㈯10:00
第1・3土曜さくらデイサービスセンター
桜ヶ岡支部 ふまねっと 3/24㈯10：00・3/31㈯10:00
第4・5土曜武佐支部 友の会元気ゲーム・ふまねっと 3/10㈯10:00・3/31㈯10:00
成荘
第2・5土曜 平
春採支部 あへあほ体操 3/24㈯10：00※ノルディックは3月まで休み
望洋ふれあい交流センター
第4土曜
興津支部 ふまねっと 3/13㈫10：00
晴海町内会館
第2火曜
3/ 6㈫10：00・3/20㈫10：00
太極拳サークル しらかば
第1・3・4火曜 コ ア 大 空
白樺支部
3/27㈫10：00
ふまねっと 3/ 3㈯10：00
白樺ふれあい交流センター
第1土曜
3/ 9㈮13：00・3/23㈮13：00
第2・4金曜 阿 寒 町 公 民 館
阿寒支部 ふまねっと		
3/15㈭10:30
ま り む 館
第3木曜
3/12㈪10：30
別保日の出会館
第2月曜
釧路町支部 ふまねっと例会
北見団地地区会館
3/22㈭13：30
第4木曜
標茶支部 ふまねっと 3/20㈫10：00
開発センター
第3火曜
3/ 7㈬13:00・3/14㈬13：00
別海支部 ふまねっと
川 上 町 会 館
毎週水曜
3/28㈬13：00 ※第3はお休み
第2・4土曜健康サークル・エトピリカA 3/10㈯ 9：45・3/24㈯10:00
ね む ろ 医 院
第1・3土曜健康サークル・エトピリカB 3/10㈯14：00・3/24㈯14：00
根室支部
パークタウン明治集会場
第3水曜
健康サークル・エトピリカA 3/21㈬13:30
3/10㈯10：00
ね む ろ 医 院
第2土曜
喫茶ほっと

※お寄せください※
声・イ ラ スト 掲 載 の 方 に は図書カード贈呈します。

●友の会の行事のお問い合わせは、☎（０１５４）
２５-６４７９ 道東勤医協本部へ90

図書カードを贈呈します。

ま り ま し た。 協 立 病

栄養士と上松真理子さんの笑顔が良いですネ。の運動になっていると、実④ マ○◎などを説明しました。

まれていること、逆にリン10５

院食養科の石黒希依

調 理 師 ら が 参 加 し、理して持参した「サバ缶の「ここは楽しい私の居場感します。

はるか薬局では今後も学ス で す 」「 広 告３月を英語で骨を強くする栄養素磯辺和え」など２品が参加所」、なんてひびきのよい薬との飲み合わせで危険性習会を企画する予定です。

ントの流行には健康への不に だ ま さ れ ず、

❖定例の健康づくり、文化活動の予定かけています。 分程のウや 食 品、 調 理 の 工 夫

別海町 岡野まさえさんの方々にこの場所を伝えら言葉でしょう。一人暮らしおそわれない平成時代でい平和第一、自然災害にもなら豆乳でも良いか？」「日参加者から「牛乳が苦手光浴はガラスごしでも良い者に配られ、試食しました。

夫な骨のために欠かか？」など、質問がたくさ

石 黒 栄 養 士 は、 丈せないカルシウムをん出されました。

もあることをクロレラやア安と自己責任意識の高まり

医師や薬剤師

興 津 支 部 骨粗しょう症の話と転倒・骨折予防 3/ 3㈯14：00 晴海会
館
友 の 会 連 合 会「 い 標津サーモン科学館の活動と3/ 9㈮13：30 道東勤医協会館２階
つでも元気」交流会 道東の漁業
白 樺 支 部 骨粗しょう症と骨折予防
3/11㈰10：00 白樺ふれあい交流センター
美 原 支 部 骨粗しょう症の話と転倒・骨折予防 3/17㈯14：00 美原デイサービスセンター
苑会館
文 苑 支 部 健康ダンス
3/17㈯14：00 文星 が 浦 支 部 ストレッチ
3/20㈫10：00 星 が 浦 会 館
ぬ さ ま い 支 部 そば打ち
3/31㈯12：00 富 士 見 会 館

1112

よろづ寄り合い処 くしろの森
高齢者住宅すずらん

人が集！？などを紹介しました。と る に は、 牛 乳 や 乳は「高齢者は薬の消化が良くない？」「富山の薬は医薬品 か？」な ど の 質 問 が 出 さガリスク茸なれていました。

どの例で詳しが あ り、大 量 広 告 の 背 景 にと相談して受❖3月友の会支部の行事予定

10

愛国会館にNO製品が優れているこ

サプリメントの効果は？
はるか薬局 健康づくり学習会て 開 催 し、薬 局 待 合 室 が 一「健康づくり学習会」
を初めく説明しまし日、人 が 参 加。薬 局
た。ま た、「 健 康

はるか薬局は２月長の八木信夫薬剤師が「本保 持 の 基 本 は、杯となる当に効くの？サプリメント
健全な食生活は国の規制緩和と成長産け身でない利待合室のテレビにスライドを映して説明する八木薬局長

第2木曜
第3火曜

3/ 8㈭13:30
3/20㈫13:30の 話 」と 題 し て 講 演 し ま した。

業への誘導があることを指と 適 度 な 運 動、摘。サ プ リ メ ン ト は 健 康 食用を」と呼びか

八 木 薬 剤 師 は、サ プ リ メ

品 に 分 類 さ れ、医 薬 品 と 違けました。
参加者からって人での有効性が証明され て い な い こ と、副 作 用 や

４221723１22の医療懇談会を開き、「カルシウムを１日800㎎とるのは大変…」と聞き入る参加者

10❖地域カフェの予定

ひまわりカフェ地域カフェすずらん

17

（4）
第423号

道東勤医協友の会ニュース
2018年3月1日