2021
第312号

春

明日への健康安心の印刷けんぽ〈特集❶〉

家計にやさしいお薬の選び方～ジェネリック医薬品で負担が軽くなります〈特集❷〉

いつもの体重を見直してみよう！

●令和3年度の予算が承認されました●令和3年度 健診事業
（保存ページ）「印刷健保 健康ポータル」
をご活用ください●ご存じですか？
かかり方で違う医療費の加算料金●令和3年度 各種保健事業（保存ページ）●令和3年度 健診項目一覧（保存ページ）●日々の健康づく
りで健康ポイントがたまる！

●令和3年度 各種健診実施要項（保存ページ）●令和3年度 保険給付事業（保存ページ）●皆様の個人情報は厳重な管理のもとに取り扱っています●禁煙治療が約半額で受けられます

全国印刷工業健康保険組合

ホームページアドレス http://www.insatukenpo.or.jp

特集

家計にやさしいお薬の選び方

添加剤・形・大きさ・
色・味など

25

とくに、高血圧・糖尿病などの慢性疾患で継続的に薬を飲み続けなけ
ればならない方にとっては、その負担額に差が出てきます（グラフ❶参
照）
。

お得！

2,825円了した後に製造・販売されることか
ら、新薬製造にかかる膨大な研究開発費を抑えることができ、販売価格を低く設定することができます。

ジェネリック医薬品使用促進通知を活用しましょう最大

17,947円

2

令○年○月
令○年○月
令○年○月
令○年○月

～ジェネリック医薬品で負担が軽くなります

有効成分の種類・量薬代が半額に！？

飲みやすさに工夫も！

ジェネリック医薬品とは？

違っていてもよい

20

同じでなければ不可

ジェネリック医薬品を使った場合の薬代は、平均して先発医薬品の半額程度であることから、皆さんの負担を減らせることがメリットです。

15,122円

印刷健保では、ジェネリック医薬品に切り替えることによって一定の差額が見込める方を対象に「ジェネリック医薬品使用促進通知」をお送りしています。有効活用して薬代の節約にお役立てください（下図参照）。
高血圧症の薬を１日１錠 12 カ月服用した場合の差額

1 薬価負担額の比較例〒104- 8250
- 13
区新川 1 - 5
東京都中央
組合
険
保
康
健
業
全国印刷工

印刷

ジェネリック
医薬品
先発医薬品

後発医薬品

「ジェネリック医薬品」とは、医療用医薬品のうち、先発医薬品（新薬）と同じ有効成分が同等量含まれ、品質・有効性において、国の審査をクリアした後発医薬品のことをいいます。
「ジェネリック医薬品」は、先発
医薬品の特許期間（ 〜 年）が終

新薬

色や文字の工夫で飲み間違い防止ゼリー状や液状で飲みやすく錠剤の大きさを小さく

ジェネリック医薬品
先発医薬品

1
品質・有効性は新薬と同等

出典：日本ジェネリック医薬品・バイオシミラー
学会情報サイト「かんじゃさんの薬箱」○年○月○日「ジェネリック医薬品使用促進通知」には、4カ月分の薬代の差額が記載されています。

79.2%

25～29歳77.7%

30～34歳

80.6%

35～39歳

83.4%

40～44歳78.2%

45～49歳81.1%

50～54歳

83.3%

55～59歳83.9%

ジェネリックについて学ぶには▶▶▶

処方されたジェネリックをさらに詳しく調べるには▶▶▶

日本ジェネリック
製薬協会

かんじゃさんの薬箱〒１０４‐８２５０
東京都中央区新川１‐５‐13
全国印刷工業健康保険組合 保健推進課
Eメール hokensuishin@insatukenpo.or.jp

80.3%

65～70歳

80.2%

76.6%

71～74歳

はがき

60～64歳（％）

100

お役立ち情報ジェネリック医薬品をもっと知りたいますので、ご利用ください（９ ペ ー
ジ 参 照）。

74.0%

健康保険料の負担が増えるかも！？

15～19歳医療費が増加すると、健康保険料率を引き上げざるを得なくなり、皆さんの負担が増えてしまうことになるかもしれません。
印刷健保では、ジェネリック医薬品の使用割合が国の目標である ％を常に超える水準を目指しています。

印刷健保の年齢別
3 ジェネリック医薬品使用割合（年齢別2020年8月の使用割合）

ジェネリック医薬品を希望
するにはどうすればいい？

20～24歳さい。医療機関からの処方箋に「新薬 」と記載されていても「変更不可」の指示がない限り、薬局に申し出てジェネリック医薬品を選択することができます。
印刷健保では、健康保険証や診察券、お薬手帳などに貼る「ジェネリック医薬品希望シール」（下記見本参照）を配付しています。
このシールを希望される方は、はがきまたは メールに、①保険証の記号・番号、②郵便番号、③住所、④お名前、⑤シール希望をご記入のうえ、下記の宛先にお送りください。

3

70.0%
5～9歳

80

60

40

20

0

73.6%

80

76.5%
0～4歳

E

10～14歳

子どもの医療費の大半を健保組合が負担しています

80’20.3月診療分’19.9月診療分’19.3月診療分
2018.9月
診療分
72

75.0

77.2

79.2
78.0
78

1.0ポイント増

ジェネリック医薬品を希望するときは、医師や薬剤師に相談してくだ

82

80.9
80.4

印刷健保でも、ジェネリック医薬品の使用率は年々高くなっています
が、年齢層によっては使用率の違いが見られます（グラフ❷・❸参照）。
子どもの医療費は病院窓口での支払いがないものの、７割を健保組合、３割を自治体が負担しています（就学前は健保組合が８割、自治体が２割負担）。病院で処方される薬代も同様です。負担が軽いようにみえま
すが、皆さんの健康保険料と税金でまかなわれています。
適切な受診が行えるよう、困った
とき、迷ったときの電話相談もあり

84

2.2ポイント増74

全健保組合平均印刷健保（％）

78.2 2.2ポイント増
76.1
76

印刷健保のジェネリック医薬品の使用割合を
全健康保険組合平均と比べると

2

もの
つ
い

特集

2

体 重 を

見直してみよう太ってもしょうがない！
？とあきらめている人いませんか？ 肥満は糖尿病や高血圧など生活習慣病の元になり、認知症の発症リスクを高めるともいわれています。
新型コロナウイルス感染症でも、肥満の人は重症化する傾向があるようです。
太るのは、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っているから…。
もしものリスクに備え、自分や家族、職場の健康管理ご担当の方は従業員の体重を見直してみましょう。

速報！ 過去最高！
？ 印刷健保の肥満者割合
印刷健保の肥満者は、この4年間に約600人のスピードで急増しています。厚生労働省の調査でも、男女ともに、肥満者の割合は徐々に上昇しています。さら（％）にコロナ禍のいま、運動不足やストレスなどによる過食や飲酒などにより肥満者の増加は続いており、誰しもひとごとではありません。

印刷健保の肥満者（BMI 25㎏/㎡以上）割合の推移（被保険者〔本人〕）

男性

女性

35

29.4

25

30.3

29.9

31.3

男性（20〜60歳代の肥満者の割合） 28％
健康日本21
（第二次）
の
目標値

19.6

女性（40〜60歳代の肥満者の割合） 19％

17.8
15

必見

32.4

2016

18.5

18.8

2017

2018

19.4
2019

2020

（中間集計）（年）

あなたのBMⅠは？ 健診結果を見てみましょう

肥満度を知るには、体格指標BMI（Body Mass Index）が用いられています。
BMIは、次の式で計算します。

体重 ÷ 身長 ÷ 身長
（kg）

（m）

（m）

【例】
身長170㎝、体重75㎏の場合
BMI＝75（㎏）÷1.7（ｍ）÷1.7（ｍ）＝25.95....（四捨五入）
BMIは26.0なので肥満※もし72㎏なら、BMIは24.9となり目標範囲に収まります4おすすめ もしBM
Ⅰ25以上なら何から始める?

体重を測り、記録をする
1日のうちでも体重は変動するので、同じ時間、同じ状況で測るようにします（たとえば、
夜入浴前など）。
どんなときに体重が増減するのか把握しましょう。できれば、その日や前の日の行動や気持ちをメモしておくと、よりわかりやすく
なります。

Q

短期間に数㎏やせたなどというダイエット商品の広告を目にしますが、やったほうがいいでしょうかQ

3カ月は続ける決心！
体重コントロールには、運動を週に2回はする、甘いものをとりすぎる食習慣を変えるなど、目標を決めて3カ月くらいをめどに続けましょう。あきらめないこと、よりよい習
慣を身につけることが大切です。

健康的なダイエットのコツは？

運動をする時間がありません

An swer

An swer

急激なダイエットはNGです。そのダイエット法をやめたとたん、リバウンドします。
さらに、短期間で大幅に体重を減らすと、脂肪だけでなく筋肉も減ることに。筋肉が減ると消費されるエ
ネルギー量も減ってしまいます。

Q

An swer

体重は、３～6カ月程度
かけて減らすのがよいと
い わ れ て い ま す。ゆったり減量し、BMI25未満を目指しましょう。たとえば、身長170㎝体重75kgの人なら3kgくらいです。そのためには、今の食生活を極端に変えない方法を考えましょう。
ラーメンなどの麺類のつゆを飲み干さずに残す、間食の量を少し減らし、おなかがすいたらエネルギーのないお茶などを飲む、揚げ物をとる
回数を減らすなど簡単な工夫を。

体を動かすためのまとまった時間が取れない場合
は、スポーツに限らず、家事や仕事の合間にストレッチやスクワットなどをしたり、エレベーター
やエスカレーターを使わずに階段を使うなど、「ながら運動」もお勧めです。
また、最近は動画配信サービスな
どで、フィットネスの番組を見ることも可能です。自分の都合のいい時
間に、
少しでも体を動かしてみては。

キケン！
？ 要注意！若いときから体重が10kg以上増えた人は糖尿病の発症率が3倍に！？

「20歳から体重が10㎏以上増えた人の9割以上が、生活習慣病のリスクが高い」という分析結果があります（2015年度約340万人健診データ 健康保険組合連合会）。
また、東京大学の公衆衛生学教室の研究結果でも、20歳以降に10kg以
上体重が増加した場合、糖尿病の発症率が3倍以上になると報告されています。若いころと比べて体重が極端に増えている人は、待ったなしの課題と受け止めましょう。

印刷健保は皆様の健康づくりを応援しています。
58億5千万円の赤字予算に!!

去る2月18日に行われた第172回組合会で、令和 3 年度の 予算と事業計画が審議され、承認されました。

ルス感染症の感染拡大による国度に引き続き、新型コロナウイ

落ち込みはリーマンショック以まれることとなりました。この予算の概要

来となりまして、組合財政に甚

少子高齢化や医療の高度化によ内の景気後退が中小印刷業界のして９００人減の３万８、００

大な影響を与えることとなりま

０人、標準報酬月額も３、５０

雇用環境に大きく影響し、被保連続の黒字を計上し、令和２年

る増加をはじめ、コロナ禍の受

印刷健保の財政状況は、平成度の決算も黒字が見込まれてい０円下回る 万円となりました。

診控えの解消による反動も想定した（図２参照）。

ます。しかしながら、令和３年

これにより保険料収入は前年度されるところです。そのため、険者数は前年度決算見込みに対度予算は一転して、およそ８億決算見込みを８億３千万円下回

保険給付費は、被保険者一人当年３月の事務局再編以来５年５千万円の赤字予算を策定せざり、また令和２年度の 億円の8
20

Ｈ21年 22年 23年 24年 25年 26年 27年 28年 29年 30年 R元年 2年見込 3年予算

38,000たり額 万９、９４３円、前年

また、皆様方の大切な保険料が見込まれることとなりました。

度対比で７・２％増と高い伸び

め、その費用を令和３年度で予の検討を行っています。そのた検討委員会において移転先物件

すが、現在、印刷健保会館事業

小誌にてお知らせしたとおりでの約半分を国に拠出している高算措置しております。

塊の世代が後期高齢者になりは

じめる２０２２年（令和４年）には、高齢者医療費の増大によって、納付金負担がさらに重くなることが懸念されるところで印刷健保では、「第２期デー

境等の情勢を鑑み、法定準備金

コロナ禍における厳しい業界環に相当額の不足を来しますが、の令和３年度予算は保険料収入

これらのことから、印刷健保

ります。また、保健師・管理栄たうえで、事業を実施してまいの感染防止対策には万全を期しに、新型コロナウイルス感染症

事業に積極的に取り組むととも診事業をはじめさまざまな保健

タヘルス計画」を中核とした健を取り崩したうえで、現行料率

養士の専門スタッフによる健康

ら、オンライン面談により、皆１０００分の１００を維持してなお、老朽化に伴う印刷健保

様の健康づくりのサポートをさ相談等も感染拡大防止の観点か

会館の売却については、すでにまいります。

す（図３参照）。

ご加入者の健康づくりをサポートします齢者医療制度の納付金等は、団24

10

億３千万円の大幅減収が見込

29年円

一方、令和３年度の医療費は、るを得ないこととなりました

減収と合わせるとこの２年間で330,000
60,000310,000

R元年 2年見込 3年予算
28年

30年
27年
26年
Ｈ24年 25年
0343,500

340,000

340,000
80,00018
標準報酬月額
被保険者数

4638,90039,81940,01740,15140,37240,94340,000320,000

321,936
319,836 320,471
20,00097,183
100,138 98,491
100,000

平均被保険者数および平均標準報酬月額 》
《 図2

38
33

15
10
8
6

348,231 348,294 347,940 348,583
人

19
20

8
1
7
0

350,000

346,772
120,000

収入面においては、令和２年（図１参照）
。

34

27

40

組合財政状況の推移 》
《 図1

億円

40

6

令和3年度予算は実質収支でおよそ

コロナの影響により保険料収入が大幅減少に !!
令和３年度予算を被保険者一人当たりでみると⃝一般勘定

平均被保険者数

収入
科目

予算額

（単位／千円）

一人当たり額（単位／円）

441,868

15,257,195
1,525,880
7,920
1

401,505
40,155208
0150

205,867
2,605,752

5,418
68,57250

2,545,752
60,00066,993
1,579

2,635
3
208,335
31,818
19,845,406

69
0
5,483
837
522,248

29年

30年

R元年 2年見込 3年予算

印刷健保の令和３年度の実質保険料率は１０００分の ・が見込まれますが、現行料率１67

今後も、ご加入者の健康寿命

な日常生活が送れるよう、さま

０００分の ・５を維持するたの延伸と皆様が安心して健康的タル」（８ページ参照）では、

ざまな事業を行ってまいります

め、不足分は財産である介護勘

17

せていただきます。

パソコンやスマートフォンを活ので、ご理解のほどよろしくお

16

そして、
「印刷健保 健康ポー用し、利用者に合った健康情報

定準備金を取り崩して賄うこと

なお、今後、介護納付金は高とします。

願いいたします。

介護保険について
齢化の進展により、将来にわたや健診結果の閲覧に加え、日々の健康づくりの取り組みに対して健康ポイントを付与します。

40

ご加入者の自発的な健康管理ツって増加していくことが見込ま

刷健保の限りある介護勘定準備

健保組合の介護保険料は、国金を確保していくため、国からールとしてぜひご活用ください。

の被保険者の皆様からいただき、れます。令和４年度以降は、印

そのまま国へ拠出するいわばトから示された必要額を 歳以上いる喫煙対策事業では、たばこ示された必要額に応じた介護保81,9778,547
190,52587,70621
12,797
90,52518

さらに、昨年度から実施しての弊害によるがんや循環器等のンネル勘定となっています。本

1,918,264
200,000
24
2,118,288
2,052,327
500
20
65,4412,118,288

疾病リスクを減らすため、本年（単位／千円） （単位／円）

28年※令和3年の「保険料収入に占める割合」は、予算の保険料収入額を用いて算出※日雇拠出金および病床転換支援金を含む

険料率を、その都度検討いただ

7

23,400人

一人当たり額27年

来は国が行うべき徴収業務を健介護保険収入
繰入金
収入
雑収入
収入合計
介護納付金
介護保険料還付金
支出 雑支出予備費
支出合計

平均被保険者数

26年

度も禁煙外来受診者への一部補

14,461
5,418
37,721
7,895
522,24825年

く予定です。事業主ならびにご549,536
205,867
1,433,403
300,000
19,845,406

Ｈ24年

保組合が代行している現制度の99,741
98,00400
345.10% 44.78% 44.77%

助事業（ ページ参照）を継続

197,748

3,790,143
3,724,135
141
13243.51%

37.51%

加入者の皆様のご理解ご協力を

7,514,425

保険料収入に占める割合

46.84%

41.27%

お願いする次第です。

248,8431,100

47.19%

もとでは、各保険者の総報酬に9,456,034
41,800予算額

0（単位／円）

8,988
73
249,943

後期

100

一人当たり額341,558
2,783
9,497,834

前期

よって保険料率が決まります。

予算額※それぞれの端数を四捨五入しているため、合計の数字と合わない場合が
あります。

科目

200 45.76% 46.03%

16,790,996（単位／千円）

⃝介護勘定

退職者

億円

し、喫煙率の減少に取り組んで

事務所費
組合会費
保険給付費
法定給付費
付加給付費
納付金
前期高齢者納付金
後期高齢者支援金
病床転換支援金
日雇拠出金
退職者給付拠出金
保健事業費
財政調整事業拠出金
その他の支出予備費
支出合計

納付金等の年度別推移 》

250

支出
科目

《 図3

まいります。

健康保険収入保険料（月次）保険料（賞与）国庫負担金
徴収金
調整保険料収入繰入金
準備金限度外部分繰入
退職積立金繰入国庫補助金収入
特定健康診査等事業収入
財政調整事業交付金
雑収入
収入合計

38,000人

「印刷健保 健康ポータル」をご活用ください

日々の健康づくりで
健康ポイントがたまる！

「印刷健保 健康ポータル」では、健診の受診や日々の健康づくりなどに対して、健康ポイントが付与されます。

「印刷健保 健康ポータル」のQRコード（ポイント付与基準の詳細は、「印刷健保 健康ポータル」内でご確認ください。）

健診結果の画像

健康ポイントとは健診受診で健康ポータルサイト上で付与されるポイントです。
健康ポータルサイト上でさまざまな商品に交換できます。

BMIが2年連続
A判定で

300pt

200pt

1ポイント約1円です（交換する商品により異なります）。

人気の交換商品例

800円分

1,000pt

Starbucks Coffee
Japan ドリンクチケット

500円分

BMIが
A判定で

680pt

※お問い合わせは、株式会社ベネフィット・ワン
Tel：0800‑919‑7015（フリーコール 受付時間／
平日10時〜18時／土・日・祝日・年末年始を除く）
Mail：point.happylth-info@bohc.co.jp
Amazon、Amazon.co.jp およびそれらのロゴはAmazon.com, Inc.またはその関連会社の商標です。

まずは初回登録！ 初回ログインを行う
だけでも500pt!

本ページ右上のQ R ｺー
ドから「印刷健保 健康ポータル」にアクセスし、健康ポイントサイトへログイ
ンしてください。

300pt

BMIがC判定からA判定に改善で1,000pt

結果発表！

スマホウォーキング大会「印刷健保 健康ポータル」
を使って11月に開催した、
チーム
チーム名
平均歩数
スマホウォーキング大会の 順位
人数
結果を発表します。チーム 1 ＫＭＧ
242,844戦および個人戦の全順位に
チームＭＶ
2
2
29,440
ついては、「印刷健保 健康
3 東京文久堂
3
21,016
ポータル」に掲載していま
大福
4
2
19,177
すので、そちらもご覧くだ
美松堂つくば工場Ａチーム
5
3
18,183
さい。

健康ポイントサイトにログインするためには圧着はがきの中面に記載されているＩＤ・パスワードが必要になります。

平成30年12月からスタートした健康ポイントは、令和3年4月30日をもって有効期限を迎えます。なお、有健康ポイントの
効期限を迎えるのは令和3年3月31日までの活動に基づき付与されるポイントです。令和3年4月1日以降は、有効期限が迫っています 改めて健康ポイントをためていただくことになります。詳しくは印刷健保ホームページをご確認ください。

健診結果の閲覧と健康ポイントの利用には、
圧着はがきでお送りしたログインID・パスワードが必要です
ID・パスワードが不明な方はこちらまで
初回登録が済んでいる方●ユーザーID・パスワードが不明の場合

ログイン画面の「パスワードがご不明の方はこちら」をクリックしてください。

●第2ログインID・パスワードが不明の場合

ログイン後、「圧着はがき紛失の方はこちらをクリック」をクリックしてください。

初回登録が済んでいない方
以下にお問い合わせください。

㈱ベネフィット・ワン

0800-919-7015（フリーコール）

受付時間
メール

平日10:00〜18 : 00（土・日・祝日・年末年始を除く）
point.happylth-info@bohc.co.jp

※時間外加算、休日加算、深夜加算のいずれか一つが加算されます。
※再診の場合も、再診料に加えて加算料金がかかります。

はしご受診はやめましょう9

初診料＋2,500円

初診料＋3,650円

初診料＋4,800円

初診料＋6,950円

22時から6時

初診料＋2,000円

医療機関の休診日である
日曜日、祝日、年末年始

初診料+850円

おおむね8時前と18時以降、
土曜日は8時前と12時以降
休日以外を休診としている医療機関が、その休診日に診
察した場合

休日加算

深夜加算

子ど もの医療費にも
加算が

時間外加算

同じ病気で、いくつもの医療機関にかかるいわゆる「はしご受診」は、診察代、検査代、薬代が重複します。
む だ
医療費の無駄になるばかりでなく、検査や投薬が重複することで体にも悪影響を及ぼすおそれがあります。
処方される薬が、大量に捨てられているという無駄もあります。

加算の種類

加算額
（医療機関）
初診（６歳以上）
初診（6歳未満）■ 時間外・休日・深夜に受診すると、これだけ加算されます

時間外や休日の料金は割り増しに子どもが医療機関にかかった場合
診療時間終了後や休診日に診察しの自己負担額の一部、あるいは全額てもらうと、時間外加算がついて医を補助する自治体が増えています。
療費が割り増しになります。また、そのため、子どもの医療費は無料、早朝や休日を診療時間としている診あるいは安いと思いがちですが、自療所（ 床以下）でも、診療時間内
治体の補助は自己負担分についてだであっても、時間帯によって「夜間・けです。残りの８割または７割につ
早 朝 加 算 」が つ く こ と が あ り ま す
いては健康保険組合が負担していま（表参照）。できるだけ、平日の時間
す。また、子どもの時間外加算は大内の診療を心がけたいものです。
人より高額になります（表参照）。
紹介状を持たずに
子どもの具合が悪くなったとき、大病院にかかると親は慌ててしまいますが、受診すべ
特別料金がかかります
きかどうかなどで迷ったら、まず電話相談の利用をお勧めします。また、健康保険で医療機関を受診した場
日本小児科学会のホームページの情合の医療費は、基本的にはどこの医報を活用することもできます。
療機関でも料金は同じです。
しかし、大学病院や高度な設備を備えた大病院は、重篤な病気や難病※こども医療でんわ相談
全国同一の小児救急電話相談「♯８００などの検査や治療をする医療機関と０」をプッシュすると、小児科医や看護され、そのような大病院に紹介状な師などの専門家に相談ができます。受付時しでかかると、「特別料金」が加算
間は、都道府県によって異なります。詳細されます。
は、厚生労働省のホームページで確認して「特別料金」は、初診の場合は５、ください。
０００円以上（歯科は３、０００円
https://www.mhlw.go.jp/topics/
2006/10/tp1010-3.html
以上）、再診の場合は２、５００円※日本小児科学会「こどもの救急」
以上（歯科は１、５００円以上）で、医療機関に受診すべきかどうかの判断の目
医療機関が設定できることになって安を確認できます。
おり、全額が自己負担になります。
http://www.kodomo-qq.jp/
19

01
KENPO
TOPIC

ご存じですか？
かかり方で違う
医療費の加算料金印刷健保では、第2期データヘルス計画に基づき、医療費の適正化対策および健康の保持増進等を目的とした、さまざまな保健事業を行ってまいります。

〈令和3年度〉

各種保健事業保存ページ

保健指導宣伝事業
事

業

機関誌『印刷けんぽ』

時

期

内

容

健康づくりや健康保険の知識、医療保険制度改革、各種健診案内等の情

年2回（秋・春） 報提供を行います。機関誌『印刷けんぽ』はご自宅へ送付します。

ミニコミ紙

随

時

健康づくりや健康保険の知識、各種イベント等の情報提供を行います。

ホームページ

年

間

健康保険事務手続き、各種申請書ダウンロード、健診案内、各種イベント、健康情報などを随時掲載しています。

印刷健保 健康ポータル

年間

スマートフォンやパソコンから健診結果や各種イベント情報、健康コラム等の閲覧や、健康づくりへの取り組みに対して健康ポイントを付与します（8ページ参照）。

年2回（9月・2月） ご加入者の受診記録を取りまとめ、送付します。

医療費のお知らせ健康づくり自助努力の普及に係る補助

随

時

時

期

事業所・関係団体等が独自に健康づくりに関連する研修等を実施した場
合、講師派遣費用等の一部を補助します。

疾病予防事業
事

業

年 間（一部除く）

各種健康診査内

容各種健診を実施します（11〜13ページ参照）。

健診後の事後管理事業

年

間

健診後の事後フォローとして、健診結果をもとに、専門スタッフが保健指導・
健康相談を実施します。

メンタルヘルス相談事業

年間

電話ならびにWebによるメンタルヘルス相談を実施します。

インフルエンザ予防接種補助事業

10月〜1月

被保険者および中学生以下の被扶養者に対して、年度内で1回1,000円の補助をします。

禁煙外来補助事業

年

間

禁煙外来を全5回（12週）受診し、治療が終了した方に対して、10,000円を限度として補助します（18ページ参照）。

ジェネリック医薬品使用促進事業

年3回対象者に、ジェネリック医薬品に切り替えたときの差額等をお知らせする「ジェネリック医薬品使用促進通知」を送付します。

体育奨励事業事

業

健歩の集い（エンジョイ・ホリデー）の開催

時

期

10月・11月

内容ウォーキング後に芋掘りやみかん狩りを実施します。

東振協等関係団体共催事業

随時

東振協等が主催するテニス大会、
ミニマラソン大会、健康フェスティバル、
１
日介護・健康講座、
健康セミナーへの参加奨励、ならびに参加費の補助をします。

スポーツクラブと利用契約

年間

スポーツクラブ「ルネサンス」と契約を結び、一般料金より低価格でご利用いただけます。

第２期データヘルス計画
平成30年度から「第2期データヘルス計画」が6年間という期間でスタートしています。印刷健保では、この計画に基づき、レセプトデータや健診データの分析を行い、PDCAサイクルに沿って事業を見直し、改善しながら効果的・効率的な事業を実施します。

なお、データヘルス計画の実施には、事業主と印刷健保がそれぞれの立場からご加入者（従業員）の健康づくりに取り組むコ
ラボヘルスが不可欠です。ご理解・ご協力をお願いします。

第３期特定健診・特定保健指導
国は40歳から74歳までの国民を対象に、メタボリックシン

ドロームに着目した特定健診と特定保健指導の実施を、健康保険組合等に義務づけています。

さらに、平成30年度からは、「第2期データヘルス計画」に合わせて「第3期特定健診・特定保健指導」が6年間という期間でスタートしています。これに伴い国は、特定健診・特定保健指導の実施率に応じて後期高齢者支援金を最大10％まで段階的に加算減算する制度を本格的に導入しました。これを踏まえ、印刷健保では、とくに実施率の低い被扶養者（家族）の健診（12ページ参照）ならびに特定保健指導の実施率向上に向け積
極的に取り組んでまいります。

印刷健保 健康ポータル「印刷健保 健康ポータル」（8ページ参照）では、健康意識の向上ときっかけづくりを目的として、健康情報をはじめ、健診結果の閲覧、健康づくりの取り組みに対して健康ポイントを付与し、そのポイント数に応じて商品と交換できるインセンティ
ブ事業を行ってまいりますので、ぜひご活用ください。

10

〈令和3年度〉

年に１回は健診を受けましょう

健診事業
保存ページ

健診は、ご自身の体の状態を振り返るよい機会になり、生活習慣病やがんの早期発見、早期治療につながることが期待されます。
印刷健保では、 対象者に合わせた各種健診をご案内しております。受診する方の性別・年齢により受診できる健診の種類が異なりますので、年度末年齢をご確認のうえ、下記のフローチャートをご参照ください。
ぜひ、ご自分のため、ご家族のために年に1回、忘れずに健診を受けましょう。

の中から選んで受診してください。

男性

はい●生活習慣病予防健診■人間ドック ※ 1

歳以上
ですか？

あなたは
どの健診？

35

◆若年者生活習慣病予防健診（本人）

男性ですか？
女性ですか？

被保険者

いいえ

はい

●生活習慣病予防健診◉婦人生活習慣病予防健診

歳以上
ですか？

■人間ドック ※ 1

35

女性■人間ドック ※ 1◆若年者生活習慣病予防健診
いいえ◉婦人生活習慣病予防健診■人間ドック ※ 1※1

はい◉婦人生活習慣病予防健診■人間ドック ※ 1

（家族）

被保険者の
妻ですか？

被扶養者

はい

歳以上
ですか？
40

いいえ
父・母・夫・
兄弟・姉妹・
おじ・おば
など

11

年度末年齢が30歳、35歳、40歳、45歳および50歳以上の被保険者・被扶養者（配偶者）が人間ドックを受診できます。

◎特定健診 ※ 2※2
年度末年齢が30歳、35歳、40歳、45歳
および50歳以上の被保険者の夫は人間ドックを受診できます。

いいえ

印刷健保の健診は受診できません。※ 2令和3年度

各種健診実施要項

保存ページ

若年者生活習慣病
予防健診

生活習慣病
予防健診

婦人生活習慣病
予防健診

対象者

35歳未満の被保険者

35歳以上の被保険者

女子被保険者
ならびに被扶養者（妻）受診者負担額 ※ 12,000円

5,000円

5,000円

2,500円

組合補助を除いた額(オプション検査は全額自己負担)平均契約料金7,300円

18,000円

17,600円

6,400円

日帰り 39,300円

組合補助額
【注

意】

特定健診

人間ドック

30歳から5歳ごとの節目お40歳以上74歳以下のよび50歳以上の被保険者・被扶養者（妻以外）被扶養者（配偶者）※2

18,000円

契約料金と受診者負担額との差額

39歳以下の被扶養者（妻を除く）の方は受診できません。
同一年度内における各種健診の組合補助は1回です。先に受診した健診への補助が優先されます。重複受診等が発覚した場合は、その分の健診料
金をお返しいただくことになります。
※1 別途消費税がかかります。
※2 年度末年齢が30歳、35歳、40歳、45歳および50歳以上の被保険者・被扶養者（配偶者）が人間ドックを受診できます。

被扶養者（家族）の皆様、毎年健診を受けましょう！

特定健診受診の流れ
1健保連、東振協または印刷健保のホームページで実施医療機関をご確認のうえ、希望する医療機関で｢特定健診｣ の予約をお取りください。

婦人健診
被扶養者（妻）の皆様、健診は毎年受けていますか？
生活習慣病は自覚症状のないことが多く、放置していると心臓や脳などの重大な病気を引き起こしかねません。
「病気の芽」が育つ前に摘む！ そのためにも定期的な健診が大切です。
印刷健保では被扶養者（妻）の皆様へ、生活習慣病予防
けい健診に子宮頸がん・乳房の婦人科検査項目を追加した「婦人生活習慣病予防健診」を年２回実施しています。この健診を受診いただき、健康の保持増進にお役立てください。
※健診実施時期は春季（令和3年4月1日から8月31日）、秋季（令和3年10月1日から令和4年3月31日）の年2回になります。
※事業所宛ご案内は、春季（令和2年11月25日送付）、秋季（令和3年6月中旬頃）に送付いたします。
※健診の組合補助対象は年度内1回です。そのほかの健診との重複受診はできません。
※婦人生活習慣病予防健診を受診できる方は、女子被保険者と被扶養者（妻）
です。

特定健診
特定健診は、メタボリックシンドロームをはじめとする
生活習慣病に着目した健診です。印刷健保では、40 歳から74歳までの被扶養者（父・母・夫・兄弟・姉妹・おじ・おばなど）の方が対象となります。受診に際しては、健保連（健康保険組合連合会）および東振協（東京都総合組合
保健施設振興協会）が契約している医療機関に、右記のとおりお申し込みのうえ、受診してください。
なお、印刷健保にご加入の被扶養者の方は、お住まいの市区町村等で実施される特定健診は受診できません。

2｢特定健診受診申込書」を、印刷
健保にご提出くだ
さい（申込書は印
刷健保ホームページからダウンロー
ド、またはご希望により郵送します）。
3印刷健保から ｢特定健診受診券｣ を郵送します。
4受診当日は「受診券」と保険証を、受診する医療機関の窓口にご提出ください。

12

健診項目一覧

令和3年度

保存ページ
国が健保組合等に実施を義務づけている健診

印刷健保が実施する健診
種

若年者生活習慣病
予防健診
35歳未満の
被保険者

別

対象者

生活習慣病
予防健診
35歳以上の被保険者

婦人生活習慣病予防健診（＊1）
女子被保険者・被扶養者（妻）

人間ドック㊟

特定健診

30・35・40・45歳および50歳以上の被保険者・
被扶養者
（配偶者）

40〜74歳の被扶養者（妻以外）受けられる検査内容（標準検査項目）
打診、聴診、触診

—

—

—

○

—

問診（喫煙歴も）、
身長、
体重、BMI、腹囲
自・他覚症状の有無

○

○

○

○

○

血圧
視力
聴力
眼底

○
○
○
—

○
○
○
○（＊2）

○
○
○（＊3）
○（＊2）

○
○
○
○

○
—
—
▲

眼圧、呼吸機能（肺機能）

—

—

—

○

—

赤血球数（RBC）、血色素量（Hb）、
ヘマトクリット
（Ht）

○

○

○

○

▲

白血球数、MCV、MCH、
MCHC、血小板数

—

—

○

○

—

GOT、GPT、
γ-GTP

○

○

○

○

○

アルカリフォスファターゼ（ALP）

—

○

○

○

—

コリンエステラーゼ
（ChE）

—

○

—

○

—

総ビリルビン、総蛋白、アルブミン、A/G比

—

—

—

○

—

総コレステロール

—

○

○

○

—

中性脂肪、
HDLコレステロール、
LDLコレステロール
またはNon-HDLコレステロール

○

○

○

○

○

空腹時血糖または随時血糖

○

○

○

○

HbA1c

—

○

○

○

○
（いずれか一方）尿酸（UA）

○

○

○

○

—

クレアチニン（CRE）、
推算糸球体ろ過量（eGFR）

—

○

○

○

▲

血液型（ABO・Rh）、
CRP、
HBs抗原

—

—

—

○

—

梅毒検査

—

—

—

○（＊4）

—

尿蛋白、尿糖

○

○

○

○

○

潜血反応

—

—

○

○

—

尿比重、沈渣

—

—

—

○

—

乳房診（超音波またはマンモグラフィー）

—

—

○（＊5）

—

—

—

—

—

○

—

身体測定等

生体検査

血球

（貧血等）

肝機能
血液検査
脂

質

糖代謝

腎機能

免

尿検査

婦人科

疫

内診
視診
子宮頸部細胞診（医師採取法）
心電図（12誘導）

—

—

●

○（＊4）

—

○

○

○

○

▲

腹部超音波

—

—

—

○

—

胸部X線

○（間接撮影）○（間接撮影）○（間接撮影）○（直接撮影）

—

胃部X線

—

○（間接撮影）○（間接撮影）35 歳以上に実施○（直接撮影）

—

便潜血反応

—

○

○

○

—

＊１：東振協で受診した場合の検査項目 ＊２：40 歳以上の方について、医師の判断に基づき選択的に実施する項目 ＊３：被保険者のみ ＊４：オプション検査項目として有料の医療機関もあります ＊ 5：マンモグラフィーは一部の健診機関に限られます ㊟人間ドックの検査項目は医療機関により異なる場合があります ● = 希望者のみ▲ = 医師の判断に基づき選択的に実施する項目

13

〈令和3年度〉

保険給付事業保存ページ

印刷健保の主な保険給付

現金給付一覧
被保険者や被扶養者が病気やけがで受診したり、出産や死亡のときに、健康保険組合では医療費の一部を負担したり、給付金を支給しています。これを現金給付といいます。

こんなとき

病気や
けがを

したとき

出 産

したとき

死 亡

法定給付

（健康保険法で決められた給付）

高 額 療 養 費

支払った医療費の自己負担額が国で定められた自己負担限度額（15ページ参照）を超えたときに支給されます。

合算高額療養費

同一世帯の被保険者・被扶養者で同一月にレセプト1件につき21,000円以上の自己負担額が2件以上ある場合、その自己負担額を合計して自己負担限度額を超えたときに支給されます。

療
養費（第二家族療養費）

やむを得ない理由により、保険証を提示できずに医療機関等にかかり、医療費の全額を支払ったときに支給されます。

傷 病 手 当 金
（ 被 保 険 者のみ）

病気やけがにより、連続して3日間仕事を休んで待期期間を経たうえで、欠勤4日目から賃金が支給されないときに支給されます（最長1年6カ月間）。

出産育児一時金（家族出産育児一時金）※産科医療補償制度に未加入の医療機関等で出産した場合は404,000円が支給されます。

出 産 手 当 金
（ 被 保 険 者のみ）

出産のため欠勤していた期間の賃金が支給されないときに、産前42日間（多胎妊娠の場合は98日間）、産後56日間に対して支給されます。

埋
葬料（ 家族埋葬料 ）被保険者が死亡し、被保険者と生計維持関係のある方が埋葬を行ったときは、埋葬料として50,000円が支給されます。
被扶養者が死亡したときは、家族埋葬料として50,000円が支給されます。

埋被保険者が死亡し、生計維持関係のない方が埋葬を行ったときは、50,000円を上限として支給されます。

妊娠4カ月以上で出産したときに、1児につき420,000円が支給されます。

したとき

こんなとき

葬

付加給付

費

（印刷健保独自の給付）一部負担還元金（家族療養費付加金）

1カ月ごと、1人ごと、1医療機関ごと、入院・外来（調剤含む）ごとに支払った一部負担金の合計から標準報酬月額53万円以上の方は100,000円、それ以外の方は50,000円を控除した額が支給されます（1,000円未満不支給、100円未満切り捨て）。

したとき合算高額療養費付
加金

合算高額療養費が支給される場合に、その負担額の合計額から一定額を差し引いた額が合算
高額療養費付加金として支給されます。

出 産

出 産 育 児一 時 金 付 加 金（ 被 保 険 者のみ）1児につき30,000円が支給されます。

死 亡

埋 葬 料 付 加 金（ 被 保 険 者のみ）

10,000円が支給されます。
ただし埋葬費の場合は支給されません。

病気や
けがを

したとき
したとき

※現金給付を受けるには申請が必要です。所定の申請書に必要事項をご記入いただき、必要な添付書類等と一緒に、事業主または健保事務担当者をとおして印刷健保までご提出ください。
※保険給付を受けられる期限は２年となっております。２年を経過すると時効となり、給付を受ける権利を失うことになりますのでご注意ください。

14

詳細は印刷健保のホームページをご覧ください。

現物給付被保険者や被扶養者の診療、検査、投薬、治療材料の支給および手術、入院など病気やけがの治療のために受けられる医療サービスを現物給付といいます。
保険証を提示すれば、医療費の一部を負担することにより、医療サービスを受けられます。

療養の給付（被保険者）

家族療養費（被扶養者）

医療費の自己負担割合

自己負担割合を除いた部分が、療養の給付や家族療養費として現物給付されます。

2割
0歳

3割

2割もしくは3割（注）

就学前

70歳（高齢受給者）

後期高齢者医療制度へ移行

75歳（注）2割負担は、誕生日が昭和19年4月2日以降で70歳に達する方から段階的に実施（70歳誕生日の前日が属する月の翌月から該当）。

※そのほかに、入院時食事療養費、入院時生活療養費、訪問看護療養費、保険外併用療養費があります。

限度額適用認定証をご利用ください
高額な医療費が見込まれる場合、事前に「健康保険限度額適用認定証」の申請をして交付を受けてください。
保険証とあわせて提示すると、窓口での負担が自己負担限度額で済むことになります（ 70 歳以上の方は、高齢受給者証もあわせてご提示ください）。
自己負担限度額は被保険者の方の所得や受診される方の年齢により異なり、下表のとおりです。
※限度額適用認定証は、不要になりましたら速やかにご返却ください。
自己負担限度額▶70歳未満
所得区分
標準報酬月額83万円以上

標準報酬月額53〜79万円

標準報酬月額28〜50万円

標準報酬月額28万円未満低所得者（非課税者）

自己負担限度額▶70歳以上75歳未満

自己負担限度額

所得区分252,600円+（総医療費－842,000円）×1％【140,100円】

現役並みⅢ

167,400円+（総医療費－558,000円）×1％【93,000円】

現役並みⅡ

80,100円+（総医療費－267,000円）×1％【44,400円】

現役並みⅠ

57,600円【44,400円】

35,400円【24,600円】

一

般

標準報酬月額83万円以上

標準報酬月額53〜79万円

標準報酬月額28〜50万円

自己負担限度額
外来（個人ごと）

申請の入院＋外来（世帯ごと） 要否

252,600円+（総医療費－842,000円）×1％【140,100円】
167,400円+（総医療費－558,000円）×1％【93,000円】
80,100円+（総医療費－267,000円）×1％【44,400円】

申請
不要

申請
必要

標準報酬月額18,000円
57,600円
28万円未満 （年間上限14.4万円） 【44,400円】

低所得者Ⅱ
低所得者Ⅰ

8,000円

24,600円

申請
不要

15,000円※７０歳以上の方で限度額適用認定証が必要となるのは７０歳以上の被保険者ならびに７０歳以上の被保険者に扶養されている７０歳以上の被扶養者の方で、かつ、７０歳以上の被保険者の標準報酬月額が２８万円以上の方（現役並み所得者）となります。ただし、現役並み所得者
Ⅲの方は限度額適用認定証は必要ありません。
※【 】内は、過去 1 年間に高額療養費に該当する月が 3 回以上あった場合の自己負担限度額です。

15

KENPO
TOPIC

02

皆様の個人情報は厳重な管理のもとに取り扱っています
皆様の個人情報の保護に万全を期しています

健康保険組合では、皆様の個人情報を取り扱っています。ご加入者のお名前や生年月日、ご住所等のほか、医療機関等の受診記録や健診結果などです。
これらの個人情報は、病気やけがなどで医療機関等を受診した場合の保険給付の支給において、また、出産や死亡等にかかわる給付においても必要なものです。そのほか、健診後のフォローや医療費通知、ジェネリック医薬品使用促
進の通知などにおいても大切な情報です。
個人情報を扱うこれらの事業の運営に当たっては、役職員をはじめ関係者に、個人情報を法令に基づいて適正に使用することの周知徹底を図っています。
さらに、個人情報保護管理規程をはじめとした諸規程の整備、監視カメラやセキュリティルームの設置などの安全管理措置を実施し、個人情報の万全の保護に努めています。

※個人情報保護についての詳細は、印刷

健保ホームページをご覧ください。

個人情報の利用目的

印刷健保では、個人情報の利用目的について以下のとおり取り扱います。
種類

健康保険組合等での利用

他の事業者等への情報提供

1

被保険者等に対する保険給付被保険者資格の確認、被扶養者の認定並びに健康保険被保険者証の発行・管理
保険給付及び付加給付の実施
番号法に定める利用事務

高額療養費及び一部負担金還元金等の支払い
第三者行為に係る損害保険会社等への求償
健康保険組合連合会の高額医療給付の共同事業
番号法に定める情報連携
被保険者等の資格等のデータ処理の外部委託

2

保険料の徴収等標準報酬月額及び標準賞与額の把握
健康保険料、介護保険料、調整保険料の徴収

算定基礎届、賞与支払届等に係る被保険者データの提供
被扶養者の検認に係る被保険者、被扶養者データの提供

3

保健事業

健康の保持・増進のための健診、保健指導及び健康相談
特定健診、特定保健指導の実施
体育奨励事業の実施
健康ポータルサイトの運営

特定健診、特定保健指導の実施状況管理及び国への報告
保健指導、健康相談に係る産業医への委託
医療機関への健診の委託
コラボヘルスの一環である健診結果の事業者への提供
被保険者等への医療費通知並びにジェネリック医薬品
使用促進通知作成・発送の委託
広報誌の発送業務の委託
健康ポータルサイト運営業者への委託

4

診療報酬の
審査・支払

診療報酬明細書（レセプト）等の内容点検・審査

レセプトデータの内容点検・審査の委託
レセプトデータの電算処理のためのパンチ入力、
画像取込み処理の委託
海外療養費支給申請書に係る診療報酬明細書の作成

5

健康保険組合の運営の安定化

医療費分析
疾病分析

医療費分析及び医療費通知、ジェネリック医薬品使用促進通知に係るデータ処理等の外部委託
健康保険組合連合会本部における医療費分析事業への
参画

6

その他

健康保険組合の管理運営業務のうち、業務の維持・改善のための基礎資料

第三者求償事務において、保険会社・医療機関等への相談又は届出等

7

特定個人情報他の医療保険者
又は行政機関との情報連携

傷病手当金、高額療養費等保険給付審査事務に係る給付情報等
高齢受給者負担区分判定等に係る課税・非課税情報
被保険者資格取得事務に係る他機関における資格情報
被扶養者認定事務に係る課税・非課税、住民票関係情報等

高額療養費、出産、葬祭関連給付等、他機関の給付事
務に係る組合における保険給付関連情報
資格取得、被扶養者認定等、他機関の資格確認事務に係る組合における資格取得、被扶養者資格関連情報※個人情報の取り扱いに関するご質問等窓口：全国印刷工業健康保険組合庶務課 TEL：03（3551）9301
受付時間 9：00 〜 17：00（土・日・祝日・年末年始を除く）※個人情報が含まれる情報のお問い合わせについては、FAX ならびにメールでの回答ができませんので、ご了承ください。

16

コツコツ
"メタボ改善"そのポイントは？
1

ゆっくりペースで急激なダイエットは健康を損なうことがあるので、過度な減量はお勧めできません。

2

体重を測ろう毎日体重を測ることで、増減に気づくため、体重コントロールがしやす
くなります。

ゆっくりペースで、メタボ改善を目指しましょう。

3
コツコツと日々の積み重ねでこまめに体を動かす、間食を減らすなど、コツコツと日々の積み重ねでダイエットを成功させましょう。

下の二つのイラストには、左右で違う所が６カ所あります。探してみましょう。
答えは22ページにあります。

17

健保 column

禁煙治療が約半額で受けられます
禁煙外来の費用と補助について教えてください。

禁煙したい人

禁煙外来の治療が終了した場合、自己負担額は約13,000〜20,000円です。
健保へ申請すると、10,000円 が戻ってきます。

印刷健保の
保健師

10,000円ですか！

およそ半分が戻ってくるのは、うれしいですね。

印刷健保では禁煙したい人を応援しています。
受診するときは、感染予防に努めてください。

令和3年度 禁煙外来補助の概要
対象者

令和 3 年 4 月 1 日時点で 20 歳以上の被保険者および被扶養者

対象期間

令和 3 年 4 月 1 日から
令和 4 年 3 月 31 日までの受診分

禁煙外来の詳細は
すぐ禁煙.jp

定員

100 名※定員に達し次第締め切りといたします。

補助額

1 名につき 10,000 円（保険診療に限ります）
自己負担額が 10,000 円未満の場合には、自己負担額を限度とします。

締切日

令和4年4月8日（金）必着●禁煙治療として全 5 回（ 12 週）の受診が済んだ方は、締切日までに申請してください。
●治療期間が年度をまたぐ場合は、翌年度に申請してください。
●補助は 1 名につき1 回限りです。再度禁煙外来を受診しても補助の対象にはなりません。
詳細は、印刷健保ホームページをご覧ください。
18

令和３年２月 日（木）
第１７２回組合会が開催されました
第172回組合会は、新型コロナウイル
ス 感 染 症 の 感 染 拡 大 防 止 の 観 点 か ら、
WEB会議による開催となりました。

審議内容

議案第４号

議案第３号

議案第２号

令和３年度介護保険料率の設定について一般保険料率並びに調整保険料率の内訳の変更について

令 和2年 度 収 入 支 出 変 更 予算（介護勘定）について

令和３年度収入支出予算について議案第１号 令和３年度事業計画について

議案第５号
議案第６号 重要財産処分について
議案第７号 規約の一部変更について

組合会議員の就任について組合会議員の就任
藤﨑 則之 氏令和３年１月１日
慶 事 の お 知 ら せ（元相談役）

令和２年９月３日（木）、全印健保会館７階会議室において、椎橋監事、谷村監事、山口検査委員、宍戸検査委員の４名による監査が行われ、令和元年度の事務執行な
らびに財産等の状況について、適正に業務が執り行われていることが認められました。

監事、検査委員による決算監査が実施されました「健康企業宣言」に取り組む事業所を募集しています

ご自宅に複数の機関誌が届くため送付の停止を希望される方 （※）は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡ください。
※例 夫婦ともに被保険者であるケースなど［Ｅメール］ koho@insatukenpo.or.jp
件名を「『印刷けんぽ』送付の停止希望」とし、本文に①保険証の記号・番号、②お名前をご記入のうえ送信してください。

機関誌『印刷けんぽ』の複数送付の停止を希望される方へ

健 康 企 業 宣 言 とは？
「健康企業宣言」は、企業
（事業所）
が「企
業全体で健康づくりに取り組む」ことを宣言し、一定の成果を上げた場合、「健康企業」として認定される制度です。
健康企業宣言の取り組みを、印刷健保がサポートします。
参 加 するメリットは？
企業が自ら健康企業宣言を行うことにより、従業員の健康管理に対する意識が変わります。従業員が健康になれば、生産性の向上にもつながります。
また、「健康企業宣言 宣言の証」や「健康優良企業 認定証」の社内掲示、対外的な広報等により、企業イメージの向上を図る
ことができます。
健 康 企 業 宣 言 から 認 定 までの流れ①チェックシートで確認
チェックシートで健診や職場環境整備などにどの程度取り組めているか、確認しま
しょう。
②応募
応募用紙に必要事項を記入して、FAXで応募！
③取り組む
後日、宣言の証をお送りします。社内に掲示して、従業員へ周知しましょう。
④振り返る
実施結果レポートを提出します。
※各種用紙は、印刷健保ホームページよりダウンロードできます。

「健康相談」を
ご活用
ください

無料

印刷健保の元役員 浅野 健 氏が受章の栄誉に輝きました。
心よりお祝いを申し上げます。

●旭日中綬章受章

浅野 健 氏19

止の観点から、Zoom（ウェブ
会議ツール）で行います。
ぜひ、従業員の皆様の健康づ
くりにご利用ください。健康管
理ご担当者様からのご連絡をお待ちしております。

印刷健保では、健診の結果から、保健師・管理栄養士などの専門スタッフによる健康相談を実施しています。
実施にあたっては、新型コロ
ナウイルス感染症の感染拡大防18

Eメール：kenkousoudan@insatukenpo.or.jp

印刷健保の現勢（令和2年12月末現在）事業所数 ● 1,220社 被保険者数 ● 38,556人 被扶養者数 ● 25,882人 平均標準報酬月額 ● 339,906円

そら豆のポタージュスープ
グレープフルーツとわかめのサラダ

白身魚の磯辺焼き

料理 ／根岸絹恵（フードコーディネーター）

らく♥楽
白身魚の磯辺焼き
226kcal

１人分

材料

ほんのり香る青のりの風味と色合いを生かしたい！

1

塩分1.5g 脂質13.4g

2人分

オリーブ油

大さじ２

２切れ

西京味噌

パン粉

大さじ４

塩

少々

青のり

大さじ１

にんじん、菜の花

適宜

１人分

材料

154kcal

わかめ
グレープフルーツ
たまねぎ

にんじん

材料

75kcal

酢

大さじ2
大さじ１

1個

オリーブ油

大さじ１

塩、こしょう少々

そら豆（さやを除いたもの）100g

たまねぎ

食材

ワン
ポイント

グレープフルーツの旬は春。酸味とかすかな苦味が心地よいフルーツです。
免疫力アップに有効な成分をもち、コロナ禍にうれしい食材です。ビタミンCが豊富でかぜ予防や疲労回復も期待でき、クエン酸などが体をシャキッとし

21

1／2個

だし汁（かつお、昆布） 300ml
塩、こしょう器に4を盛る。付け合わせに1のにんじんと菜の花を添え
5 る。

1 グレープフルーツの皮をむき、果肉を取り出す。
2 わかめを食べやすい大きさに、たまねぎを薄切りにする。
にんじんをすりおろしたものに、調味料をすべて混ぜ合
3 わせて
ドレッシングを作る。

1のグレープフルーツ、2のわかめとたまねぎを3のドレッシ
4 ングで和え、器に盛る。

乳製品を使わずだし汁でうま味をプラス。

塩分0.5g 脂質0.1g

2人分てくれます。

1／2本

みりん

そら豆の
ポタージュスープ4 フライパンにオリーブ油をひき、3を入れてこんがり焼く。

グレープフルーツの甘酸っぱさがさわやかです。

100g
1／2個

１人分

大さじ１

塩分1.0g 脂質6.3g

2人分

2 パン粉と青のりを合わせておく。
3 1の白身魚の表面に西京味噌を塗り、2をまぶす。

ヘルシークッキング

白身魚切り身グレープフルーツとわかめのサラダ

白身魚の切り身に塩を振り、しばらく置いて水分が出たら拭き取る。にんじんをピーラーでパスタ状にし、塩をしておく。菜の花をゆでておく。

少々

お料理

メモ

ら豆をさやから取り出し、熱湯で2分ほどゆでて冷まし、1 そ皮をむく。たまねぎを薄切りにする。
1のそら豆とたまねぎを入れ、だし汁を注いで弱火で2 鍋に10分以上煮る。
3 2をフードプロセッサーにかけて滑らかにし、鍋に戻す。
4 3を温め、最後に、塩、こしょうで味を調える。

西京味噌は強い味方の調味料！
甘みとうま味があり、これだけで味付
けができます。魚や肉を漬け込んだ西
京漬けは有名ですが、今回のように塗って焼くだけでもおいしく、ソース代わりになります。西京味噌が入手できな
い場合は、信州味噌などにみりんと砂糖を加えて代用できます。

が出ることが楽しみです。時に１「毎日の歩数」で、全国での順位ら長く続けることができそう。習ンスをしています。楽しいことな

運動不足解消のため、 YouTubeのダンス動画と一緒に毎日家でダ「印 刷 健 保 健 康 ポ ー タ ル 」 の位になることも。でも休日は歩数「免 疫 力 ア ッ プ で 元 気 な 毎 日した。通勤に時間はかかるようにコロナを機に田舎に引っ越しまＡ・Ｉ

います。道すがら禁煙外来の勧め

若者の喫煙者を車で迎えに行ってれでもときどき弊社の電車通勤のモートワークを始めましたが、そコロナ騒ぎが始まってから、リますが…とほほほ…！
Ｓ・Ｎ
今 回もすばらしいエピソードをたくさんお寄せいただき、ありがとうございました。
２週間禁煙を続けられているとのこと、すばらしいですね。 発作のように吸いた く な る 気 持 ちは、 水 を 飲 む、
深 呼 吸や体 を 動かすなどしてやり過ごし、禁煙を継続できるといいですね。
禁煙外来のお声がけをしていただき
ありがとうございます。 周囲のサポー
トが大きな 力 となりますので、 禁 煙を始められた方には、あたたかいお言
葉をお願いいたします。

2

1

6

健康的なダイエットを！

慣化させたいと思います。

に！」を拝読し、適度な運動で体なりましたが、水や空気のおいしを話すのですが、なかなか踏み切

М・Ｔ

温や代謝を上げる方法を試していさこそが、いちばんの健康への道が少ない……。

る。元来有酸素運動を控えるようれないようです。会社の掲示に健めて２週間が経過しました。禁煙

保の禁煙外来のチラシも貼っていなのではないかと思い始めた今日
Ｎ・Ｋ

この頃。

Ｋ・Ｓ

にしているのだが、紹介されてい運動不足解消に始めた片道 分

たものであれば日々続けられそうの自転車通勤も５年を超え、同じである。好きな音楽の調べに合わ

時間に同じ場所に通っていると顔せて、心地よく行っている。

見知りの方も増え自然と会釈やあ

たばこのお便りから数日間は本当に大変でした。
保健師 より6 調理方法や食材を変えるなど、料理を工夫してダイエッ

5

トに役立てましょう。

3

ダンベルが置いてある

しましょう。

4

ダイエットの料理本が置いてあるしている
3 体重の記録を記録をすると体重変化の振り返りができます。

いさつをする仲に。元気をいただ
いてます。
Ｙ・Ｙ
秋の異動で職場が変更になりま分歩いていましたが、次の職場は妻の妊娠をきっかけに禁煙を始駅から近く５分ほどしか歩きませ今でも吸いたいと思う瞬間はありす。これまでは毎日通勤で片道ん。運動不足にならないように、ますが、耐え抜きたいです。
Ｈ・Ｔ

帰りは一駅分歩こうと思います。
Ｎ・Ｍ

テレビを見ながら体操をしている

4 毎日体重を測る
自分の体重を知ることからスタート。

1 ながら運動や途中のフロアまで階段を使うなどの工夫を動を継続できるようにしましょう。

2 遅い時間の食事は肥満につながります。夕食時間が遅くなったときは軽めの食事にしましょう。

30

20

5 ダンベルなどの運動グッズを見えるところに置いて、運夕食は就寝の少なくとも2〜3時間前に

S

E
E

C
E

A
R

P
F

「自由空間」では、 禁煙の成功談や失敗談、わたし・家族の健康法など、皆様からの楽しいお便りをお待ちしています。採用された方皆様からのお便りを には、「印刷健保 健康ポータル」内でお好きな商品と交換できる「健康ポイント」を1,000ポイント差し上げます。
「自由空間」のみに投稿される場合は、ハガキや封書、Eメール（koho@insatukenpo.or.jp）でも結構です。
募集しています22

同じ番号のマスに同じ漢字を入れるパズルです。
タテ・ヨコとも意味のある言葉になります。
あらかじめ入っている漢字からカンを働かせて漢字を入れて解いていってください。

チェック表を使いながら同じ番号に同じ漢字を入れていき、解答欄にある番号の漢字で答えを導いてください。四つのマスの文字が四文字熟語一つになります。
（ナンクロとはナンバークロスの略。漢字ナンクロはナンバークロスの漢字版です）

チェック表
1

2

6

7

11

4
9

13

17

答え
15

3
8

12

16

2

14

18

19

20

10

料
16

15
20

18

11

噌

5

見
19

9

20

三
10

後

14

3
10

大

5
8

19

社

4

〒104ー8250
東京都中央区新川 1ー 5ー13
全国印刷工業健康保険組合『印刷けんぽ第 312 号』クイズ係【Eメール】

koho@insatukenpo.or.jp

19
14

必
18

締切 令和 3 年 4月30日
（金）

16

10

負

2

私
投

クイズの正解者のなかから抽選で２０名の方に、「印刷健保 健康ポータル」内で、お好きな商品と交換できる健康ポイントを３,０００ポイント進呈します。また、毎日のログインや日々の健康づくりによって付与されるポイントを集めると、2 年間で約 10,000 ポイントためることができます。
なお、平成 30 年 12月からスタートした健康ポイントの有効期限は令和 3 年 4月30日までです。令和 3 年 4月1日以降も改めてポイントをため始めていただくことができます。

﹁小犬﹂﹁学内﹂でした。

第311号のクイズの答えは

17

8

5

1

9

14

地

12

婚

9

仮
15

6

1

2

17

水

書
13

綱

10
10

産
国

20

6

2

動

垢

9

13

2
5

星
1

覚
司

11

由

想

7

3

質

根

人

目

1

15

はがきまたはEメールに、 クイズの答え 1116956
氏名（被扶養者が応募する場合は被見
保険者名も併記） 保険証の記号・番号10
会社名 今号でおもしろかった記事、対統科ご感想など 掲載してほしい情報 「自由空間」へのお便りをご記入のうえ、下記 11
11
8
7
15
までご応募ください。
世
代

【はがき】

明
7

実
限

19
16

9

長

5

総

8

判

4

逐
11

2

12

17

4

8

格

源
学

7

13

18

優

18

旗

※「印刷健保 健康ポータル」の利用対象者は、被保険者と被扶養者（配偶者と直系尊属）です。クイズの正解者が利用対象者以外の方の場合は、被保険者に健康ポイントを付与いたします。

※お問い合わせは、株式会社ベネフィット・ワン
Tel：0800-919-7015（フリーコール 受 付 時 間／平日10時〜18時／土・日・祝日・年末年始を除く）Mail：point.happylth-info@bohc.co.jp※Amazon、Amazon.co.jp およびそれらのロゴはAmazon.com,Inc. またはその関連会社の商標です。

「漢字ナンクロ」にたくさんのご応募、ありがとうございました。当選された20名の方々へは、健康ポイントを付与しました。付与された健康ポイ
ントは、「印刷健保 健康ポータル」にログインしてご確認いただけます。

クイズの正解は、『印刷けんぽ第313号』に掲載します。
お寄せいただいた個人情報は、「クイズの抽選」「自由空間への掲載」「本誌の企画、編集の参考」に利用し、それ以外の目的には利用いたしません。

web
相談

webサイト

こころのオンライン

PC・スマートフォン版サイト

https://www.healthy-hotline.com/
携帯版サイト https://www.healthy-hotline.com/m

ログインＩＤ 健康保険証に記載されている「０」から始まる８桁の保険者番号23

さまざまな悩みや不安にお応えします

無料電話相談こころの相談ネットワーク
携帯電話、PHSからもご利用いただけます。

月曜〜金曜日／9：00〜21：00

土曜日／10：00〜18:00※日曜・祝日、1月1日〜3日はご利用いただけません。

プライバシーは厳守いたします。相談内容がほかに知られることはありませんので、安心してご利用ください。

2021年3月20日発行
印刷けんぽ 第312号

N O W

カヌー
ス ポ ー ツ美しいフォーム！（2020 カヌース
プリント 日本選手権 女子 200m
WC‑1 A決勝 桐明輝子選手）＊ ス プ リ ン ト も ス ラ ローム
も、カナディアンとカヤック
それぞれの区分で競う。片側でしかパドルを使えないカナ
ディアンには、方向コントロールのための細かい技が求められ、両側でパドルを使える
カヤックは、豪快でスピードが出るのが特徴。

激流に負けない強さ！（2019 READY ST
EADY TOKYO ――カヌースラローム 女
子カヤック 準決勝 矢澤亜季選手）

来、世界中の海や湖、河川などで、移動の手段や狩猟の道具として使われ、人々の生活に根付いてきたカヌー。釣りや渓流下りなどのレクリエーションでも広く愛好され、近年はエコツー

リズムへの関心の高まりもあり、発見できると注目されています。

〜 秒にも。速さを追い求める選進み、そのタイムは２００ｍでカヌーを通じて自然の豊かさを再競技としてのカヌーは 世紀中技術力のチームプレイ（2020 カヌース
プリント 日本選手権 男子 500m K‑2
決勝）（いずれも写真：アフロ）

２０１６年リオデジャネイロ大会

ジルも台頭。日本勢も力をつけ、かでもドイツですが、中国やブラ統的に強いのはヨーロッパ勢、なたゲートを通過しながら上流から化に富んだ急流コースに設けられム種目は、２５０〜４００ｍの変を通過してタイムを競うスラロー

一方、激流を下りながらゲート

手の研ぎ澄まされた動きが美しく、では、羽根田卓也選手が日本人初下流へと進み、速さと技術を競い頃イギリスが発祥とされ、オリンとなる銅メダルを獲得しました。

ます。水の流れや波を瞬時に見極２人乗り、４人乗りの一糸乱れぬ

カヌー競技は、川や湖、またはめながら、急流に負けずに艇を自風を切り、水しぶきを浴びる爽

それを模した屋外の人工コースでが片側だけの「カナディアン」と、快カヌー。観客として応援するの在に操る力と技が光ります。

両端についた「カヤック」の２形も、自分で体験するのも楽しい。

教室を設けていることも。レ

態があり、どちらを使う競技もボ

直線コースでスピードを競うスジャーとしての艇は安定性

湖畔や河川近くのリゾートホテル

プリント種目は、流れのない静かがあり、初心者でも挑戦できートと違って漕ぎ手が進行方向をな水面を一斉にスタート。２００

ます。

やアウトドアショップでは体験〜１０００ｍのコースを一直線に向いているのが特徴です。

行われます。艇には、パドル（櫂）

ピックの正式種目としての採用は

30

漕ぎ姿も見物です。

50

１９３６年ベルリン大会から。伝

19

☎ 03
（3551）9301 （禁・無断転載）

発行／全国印刷工業健康保険組合 〒104‐8250 東京都中央区新川 1‑ 5 ‑13

古