Informazioni Online suMaltrattamento Infantile e Incuria (iCAN)

Informazioni Online su Maltrattamento Infantile e Incuria (iCAN)
Progetto di Collaborazione Globale dell’ISTSS
Benvenuti sul sito internet del Progetto di Collaborazione Globale dell’ISTSS, rivolto ad
adulti che abbiano subíto dei traumi infantili:“informazioni online su Maltrattamento Infantile e Incuria”, o iCAN (internet information
on Childhood Abuse and Neglect).
Questo opuscolo digitale è stato creato per offrire informazioni concise e rilevantiagli adulti che hanno avuto esperienze infantili traumatiche. Tali informazioni nonsostituiscono la consulenza con un professionista della salute o una consulenza legale.
Vi preghiamo di cercare sostegno qualora la lettura di questo materiale dovesse
innescare sensazioni spiacevoli.
Questo opuscolo digitale vi aiuterà a capire cos’è il trauma infantile, quali sono le sue
possibili conseguenze, cosa potete fare per aiutare voi stessi, e cosa potete fare perottenere aiuto esterno.

Cos’è il Trauma Infantile?
La parola trauma è usata per descrivere eventi negativi che sono emotivamente
dolorosi e che superano la capacità della persona di farvi fronte.
Per esempio un terremoto o un uragano, un incidente stradale o sul lavoro,
un’aggressione fisica o sessuale, e vari tipi di abuso subíti durante l’infanzia. Le
tipologie di trauma che tendono a causare le conseguenze psicologiche maggiormentesfavorevoli sono quelle relative a traumi interpersonali o intenzionali. Questi includono
l’abuso e l’incuria infantile.

Cos’è l’Abuso Infantile?
Si definiscono “abuso” quegli eventi traumatici che avvengono durante l’infanzia
e in cui i bambini vengono minacciati o viene fatto loro del male da parte di chi è
incaricato della loro custodia, o di chi si trova in una posizione di potere o autorità
nei loro confronti. Tali persone possono essere membri della famiglia come i genitori,
il patrigno/matrigna, i fratelli/sorelle più grandi. Le figure di custodia o di autorità
includono anche maestri, allenatori, guide religiose, ufficiali di polizia e giudici. Ci sonovari tipi di abuso infantile, tra cui l’abuso fisico, l’abuso sessuale, l’abuso psicologico el’incuria. L’abuso infantile può avvenire in molti contesti diversi, tra cui la casa, la scuola,la chiesa, l’affidamento familiare, il sistema giudiziario e i luoghi di lavoro.

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Cos’è l’Abuso Fisico?
Per abuso fisico si intende l’aggressione intenzionale nei confronti di un bambino,la quale provoca lesioni o comporta il rischio di lesioni. Ad esempio, picchiare opercuotere un bambino o trattarlo in modo violento potendo causare delle lesioni o un
danno fisico. Le possibili conseguenze includono ematomi, graffi, bruciature, fratture
ossee, lacerazioni e perdita di coscienza. La differenza tra i concetti di disciplina e
di abuso fisico cambia da paese a paese. In ogni caso, il Comitato per i Diritti Umani
dell’ONU ha dichiarato che la punizione corporale dei bambini è un trattamento
degradante nei loro confronti e che è proibita (1992).

Cos’è l’Abuso Sessuale?
Si ha abuso sessuale quando un bambino viene coinvolto in comportamenti sessuali daparte di un adulto o di una persona di età maggiore alla sua, che ha potere e autorità
su di lui, o alle cui cure è stato affidato. Tale persona coinvolge il bambino con lo
scopo di ottenere piacere o guadagno economico per sé stessa. Siccome questo tipo
di trauma spesso comporta l’abuso della fiducia del bambino, viene anche descritto avolte come “trauma da tradimento”.

Cos’è l’Abuso Psicologico?
L’abuso psicologico include una serie di azioni non casuali che producono paura in unbambino la cui intenzione è danneggiare la sua dignità e la sua integrità psicologica.
Ad esempio: minacciare di abbandonare un bambino, minacciare di far del male a
un bambino o a persone o cose a cui tiene, rimproverare aspramente, denigrare unbambino o fare di lui un capro espiatorio. L’abuso psicologico può anche includereazioni come limitare i movimenti di un bambino (per es. rinchiuderlo in un armadio olegarlo a una sedia), sottometterlo a umiliazioni fisiche (per es. stare nudo davanti adaltri) o costringerlo ad auto- infliggersi del dolore.

Cos’è l’Incuria?
L’incuria è un tipo di abuso infantile e consiste in una forma di minaccia nei confrontidel bambino tramite atti di omissione di cura che minacciano la sua sopravvivenza. Adesempio, non assicurargli il cibo, gli indumenti o il riparo necessari, lasciare un bambino
da solo per periodi di tempo prolungati o non procurare assistenza sanitaria quandonecessaria.

Effetti del Trauma Infantile sugli Adulti
Soffrire abusi o incuria durante l’infanzia può avere un impatto significativo sulla qualitàdi vita di un adulto. Può avere ripercussioni a vari livelli, quali la salute emozionale, lasalute fisica, la salute mentale e le relazioni personali.

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Salute Emozionale
I sopravvissuti all’abuso infantile spesso possono provare sentimenti di ansia,
preoccupazione, vergogna, impotenza, sensi di colpa, disperazione, dolore, tristezza erabbia.

Salute Mentale
L’essere sopravvissuti, da bambini, ad abusi o traumi si associa a tassi più elevati diansia, depressione, suicidio e autolesionismo, disturbo post-traumatico da stress, abuso
di droghe ed alcolici e difficoltà relazionali.

Salute Fisica
I bambini che vengono esposti ad abusi e traumi possono sviluppare quella che viene
chiamata ‘aumentata risposta allo stress’. Ciò può avere un impatto sulla loro abilità diregolare le proprie emozioni, può portare a problemi del sonno, può ridurre la funzione
immunitaria e aumentare il rischio di parecchie malattie fisiche durante l’età adulta.

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Procurarsi aiuto
Cosa posso fare autonomamente?
Sicurezza
Assicurare la propria sicurezza fisica, emozionale e psicologica è il primo e più
importante passo verso la guarigione e in vista di procurarsi aiuto.

Sicurezza Fisica/Esterna
È di vitale importanza valutare la sicurezza dell’ambiente dove vivi attualmente. Ciòpotrebbe includere la sicurezza fisica del luogo in cui alloggi, i dintorni, la possibilità diricevere sostegno se necessario, e le relazioni con le persone che ti circondano.
Se attualmente non ti senti al sicuro, valuta quali misure potresti intraprendere per
assicurare la tua sicurezza. Linee di ‘telefono amico’, gruppi di sostegno locali e
associazioni di volontariato spesso possono fornire informazioni utili riguardo agli aiuti
disponibili, ad es. sistemazione/alloggio a breve termine o assistenza economica.

Sicurezza Psicologica/Emozionale/Interna
La sicurezza non è solo fisica. Anche sentirsi emozionalmente al sicuro è importante.
Una strategia utile può essere quella di visualizzare te stesso in un luogo in cui ti senti
fisicamente ed emozionalmente al sicuro (ad es. una memoria positiva o un luogopreciso), così come utilizzare frasi di auto-incoraggiamento (ad es. ripetere a te stesso:“io posso farcela, posso superarlo”), oppure effettuare azioni di “grounding” perradicarti nel presente (ad es. farti schioccare un elastico intorno al polso, schizzarti
acqua fredda sul viso o prestare attenzione a cinque oggetti intorno a te ed etichettarlimentalmente).

Confidarsi
Le tue esperienze personali ti appartengono. Spetta a te decidere se mantenerle
segrete o condividerle con persone di cui ti fidi, come i tuoi familiari/amici/persone
care/professionisti. Ad ogni modo, per molti sopravvissuti parlare della propria
esperienza personale può essere un passo importante nel processo di guarigione.

In cosa consiste il confidarsi?
Confidarsi significa raccontare le tue esperienze personali a qualcuno di cui ti fidi e con
cui ti senti al sicuro. Parlarne con un amico intimo, un familiare, o una persona che faparte di un’istituzione di sostegno, un centro di cura o un telefono amico può essere
un importante primo passo per ricevere aiuto. Quando ti confidi, puoi anche parlare diquali altre misure potresti voler intraprendere in seguito.

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Perché confidarsi?
Parlare di ciò che hai vissuto è il primo passo per procurarti protezione e aiuto. Puòaiutarti a sentirti meno solo e fornirti un certo sollievo. Parlarne per la prima volta èspesso difficile e nel farlo si può provare un senso di paura, vergogna, disperazione,
rabbia o ripugnanza. Tuttavia, per quanto difficile, è spesso il primo passo nel cammino
verso il ricevere aiuto e verso la ripresa.

Come confidarsi?
Affinché il confidarsi sia utile, è importante prendere in considerazione cosa
racconterai, e a chi. Ti può essere utile mettere per iscritto in precedenza quello di cuivuoi parlare. È utile anche cercare di stare calmo al momento di parlarne, per esempio
facendo dei respiri profondi.

Effetto che la confidenza può avere su chi ascolta.
Parlare delle tue esperienze può risultare emotivamente pesante per chi ti ascolta,
soprattutto per amici/ parenti stretti. È possibile che la persona cara con cui ti
confidi pianga o provi molta rabbia verso il colpevole. A volte la situazione puòrisultare talmente difficile per chi ti ascolta, che non riesce a credere che ciò che dici
sia possibile. Per quanto difficile, è importante non rinunciare; parlarne è spesso il
primo passo per procurarsi aiuto. Se temi delle reazioni sgradevoli da parte di amici omembri della tua famiglia, rivolgiti a un telefono amico o parlane prima con una figura
professionale.

Confidarsi con una figura professionale
Parlare della tua esperienza con una figura professionale (insegnante, preside,ufficiale di polizia, assistente sociale, psicologo) potrebbe comportare per loro unobbligo legale a intraprendere azioni contro il/i colpevole/i. A tal fine, è possibile che
debbano verificare la tua storia, per cui potrebbero farti molte domande specifiche che
potrebbero sembrare invadenti o che potrebbero turbarti. Potresti provare sentimentidi paura, vergogna o rabbia, o persino rivivere l’evento o gli eventi (cioè sentirti comese stesse succedendo di nuovo). Ricorda che al fine di perseguire i colpevoli e tutelarti,
queste persone devono seguire delle procedure standard. Gli inquirenti sono qualificati
per lavorare con persone che sono sopravvissute ad esperienze simili alle tue.

Cosa ti puoi aspettare confidandoti?
Puoi aspettarti cose diverse a seconda di come e a chi confidi le tue esperienze. Un
caro amico o un familiare possono darti protezione, sostegno emozionale, l’opportunitàdi parlare del da farsi e possono aiutarti a contattare dei funzionari. I professionisti
possono fornirti consulenza, protezione, consigli o azioni legali.

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Farcela e resistere giorno per giorno
Anche se ogni giorno può sembrare una battaglia, ci sono molte cose che puoi fare per
far fronte alle attività quotidiane.

DormireIl sonno è molto importante per il tuo benessere. Molte persone sopravvissute a
traumi hanno difficoltà a dormire, ma esistono strategie che puoi provare per ridurretali difficoltà. Fai esercizio fisico moderato qualche ora prima di coricarti. Cerca diconsumare un pasto leggero circa due ore prima di andare a letto, ed evita pasti
pesanti e bevande con caffeina. Se puoi, evita di parlare subito prima di dormire dicose che possono turbarti. Se possibile, cerca di andare a dormire più o meno sempre
alla stessa ora, nello stesso posto, e assicurati un ambiente tranquillo.

Le abitudini alimentari
Mangiare in modo regolare ed equilibrato aiuta il tuo benessere. I cibi che contengono
pochi grassi e zuccheri e che sono facili da digerire ti fanno bene alla salute. Controlla
il tuo peso. Durante il giorno cerca di mantenere degli orari regolari per i pasti, ed
evita di mangiare la sera tardi o subito prima di coricarti. Limita la quantità di alcol che
consumi, perché l’alcol può offuscare il tuo giudizio e la tua capacità di reagire, e può
influire negativamente sulle tue emozioni e sulle tue relazioni con gli altri.

Una quotidianità strutturata in modo sanoMantieni delle attività quotidiane regolari come ad es: alzarti dal letto, andare al lavoro,trovarti con altre persone, riposarti e svolgere attività di svago. Fai regolarmente
esercizio fisico moderato e fai dei pasti regolari. Fai una lista delle cose che ti piacciono
e ti apportano gioia e fanne almeno una al giorno.

Abbi cura di te
Avere cura di sé stessi fa bene al corpo e fa sentir bene. Parla con il tuo medico dieventuali preoccupazioni relative alla tua salute, evita di consumare droghe, e limita il
consumo di alcol e tabacco.

La tua rete sociale
Identifica le persone di cui ti fidi e prendi in considerazione la possibilità di parlar lorodelle tue preoccupazioni e dilemmi. Chiedi loro consiglio e cerca di restare in contatto
con loro in modo regolare. Mantieniti aperto alla possibilità di incontrare persone nuove
e interessanti.

Un esercizio di Mindfulness (attenzione cosciente)
Pensa alle attività che ti piace svolgere o ai luoghi in cui ti senti rilassato e al sicuro. Fai
una lista delle tue capacità, delle persone che ti vogliono bene, dei tuoi risultati e dialtre tue qualità che costituiscono le tue ‘risorse’.

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Ricadere nelle brutte sensazioni
Le sensazioni negative che hai provato subito dopo gli eventi in questione potrebbero
ripresentarsi. Questa è una parte normale del processo di superamento. Se ciò dovesse
succedere, puoi provare a distrarti o a fare qualcosa che ti aiuta a rilassarti, per es.
parlare con un amico, fare dell’esercizio fisico moderato, o ascoltare la tua musica
preferita.

Un diario/Scrittura espressiva
Prendi in considerazione la possibilità di tenere un diario, riguardante situazioni
piacevoli e buone esperienze interpersonali, che ti aiuti ad essere consapevole dellevarie risorse a cui hai accesso. Mettere sensazioni e sentimenti per iscritto può aiutartia esprimerli e organizzarli.

Cosa posso fare per ottenere aiuto esterno?
Il sostegno di persone vicine a tePotrebbe risultare difficile parlare con altre persone delle cose che sono successe.
Cerca di trovare persone di cui ti puoi fidare, ad esempio il/la tuo/a partner, genitori,
colleghi o amici. Non è necessario raccontare tutto, ma potrebbe risultarti d’aiuto
spiegare loro che stai vivendo delle difficoltà. Questo potrebbe aiutarti a sentirti menosolo.

L’aiuto professionale
Potrebbe essere utile anche chiamare un telefono amico o contattare un professionistadella salute mentale a scopo di sostegno o terapia. Prendi in considerazione di chiedere
al tuo medico di metterti in contatto con un terapeuta o professionista della salutementale che sia specializzato nel campo del trauma, degli abusi o del Disturbo PostTraumatico da Stress. Se ti senti molto angosciato, ricorda che puoi contattare untelefono amico o un numero di emergenza.

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La Società Internazionale per gli Studi sullo Stress Traumatico (ISTSS) si dedica agenerare e divulgare conoscenze sulle linee di condotta e sulle iniziative che puntano
alla riduzione dei fattori traumatici e delle loro conseguenze a breve e lungo termine.
I membri dell’ISTSS appartengono a vari settori clinici e non, e hanno backgroundculturali diversi (letteralmente: provengono da culture differenti).
La Collaborazione Globale dell’ISTSS è stata costituita come una collaborazione
globale tra varie associazioni di studi sullo stress traumatico. La Collaborazione Globale
dell’ISTSS consiste di rappresentanti di varie regioni del mondo, tra cui Hong Kong,Giappone, Africa, Europa, America del Nord e del Sud e Australia. Questo opuscolo
digitale è stato sviluppato dai membri della Collaborazione Globale dell’ISTSS peraumentare in tutto il mondo la consapevolezza riguardo al maltrattamento infantile e
all’incuria.

This pamphlet was created by the Public Education Committee of
the International Society for Traumatic Stress Studies.
© 2016

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