VivoBearsi
時間

月曜日 Monwithホテルヒューイット甲子園スポーツクラブVivo

火曜日 Tue

水曜日 Wed

木曜日 Thu

金曜日 Fri

2024年10月
土曜日

Sat

日曜日

10:00

滝汗ピラティス
11:00

★★★

Ryoko

１０：３０～１１：３０

１０：３０～１１：３０

good shape pilates

脂肪燃焼カキラ★★ yukie
12:00

美ボディケア
13:00

14:00

★★

明季子

１１：００～１２：００
ボディメイクヨガ★★

１２：００～１３：００

★★

絵里奈

１２：００～１３：０0
ブリーズヨガ
★

美尻ヨガ

yukie

★★

鈴木

１３：３０～１４：３０

１3：３０～１4：３０

デトックスヨガ

ストレッチヨガ里桜

１４：００～１5：００★

デトックスヨガ★

15:00

１０：３０～１１：３０
骨盤くびれ～る
ベーシックヨガ★ 鈴木鈴木

１０：４５～１１：４５
１１：００～１2：00

ベーシックヨガ★

月読み骨盤エクササイズ

１２：１０～１３：１０
シェイプアップピラティス

１３：００～１４：００
ストレッチヨガ

１3：４５～１4：４５
骨盤くびれ～る
リフレッシュヨガ
★ Chika.M★★

Shizuka

ホットタイム★

１２：１５～１３：００※週替わりレッスン
下記参照

Miya

１３：３０～１４：３０
動く瞑想ヨガー太陽礼拝ー★★ 御囲

１３：３０～１４：３０

１５：００～１６：００
骨盤くびれ～る
ストレッチヨガ★ 御囲

１５：００～１６：００

ホットタイムホットタイムリフレッシュヨガ★★

ホットタイム

16:00

平野

16:00

18:00

ミニボールを使用します！
１８：４５～１９：４５
くびれ・美尻・
美脚トレーニング★★ ayako

１８：４５～１９：４５
ベーシックヨガ★★

骨盤ヨガ★

KYOKO HCJ※日曜週替わりレッスン

１８：３０～１９：30
ヨガ＆ピラティス★★

Ryoko

１８：４５～１９：３０
ファイヤーコアトレ★★★ 優子１９：４５～２０：４５
２０：１５～２１：１５
美姿勢・お腹整えヨガ★

ミニボールを使用します！

1･3週目

くびれ・美尻・美脚トレーニング★★★ ayako

2･4週目

ボールコアトレ★★★ Ryoko

19:00

斉藤

20:00

21:00

15:00

17:00

１８：30～１９：３０
19:00

14:00

骨盤調整★

17:00

18:00

13:00

平野

ARISA

ホットタイム

11:00

12:00

ホットタイム１２：１５～１３：１５

明季子

時間
10:00

ストレッチヨガ★

keikochiaki

１２：００～１３：０0★

★★

1・3週目ayako
2・4週目chiaki

ホットタイム１０：１５～１１：１５

Sun

２０：１５～２１：００
リラックスヨガ★ 斉藤

ディープリラックスヨガ★

KYOKO HCJ

20：00～21：00
ボディメイクピラティス★★ 川井

２０：００～２１：００
JEA監修
メディカルアロマカキラ★★ 優子

全てのレッスン完全予約制です

ayako

20:00

21:00

★の数はレッスンの強度の目安となります
休館日は年間スケジュールにてご確認ください

22:00

22:00

●JEA監修メディカルアロマ・・・いつものレッスンにJEA監修メディカルアロマを取り入れたレッスンです。
●プログラム開始後の入場、途中退場は出来ませんのでご了承ください。万が一、体調がすぐれない場合は、スタッフまでお声掛けください。
●プログラムに参加時は、必ず飲み物も忘れずにお願いします。
●インストラクターの都合によりプログラムの変更や担当者の変更をする場合がございます。予めご了承ください。

営業時間 月～金 10：00～21：45
土日祝 10：30～17：30
スタッフ常駐時間 月・水・金10：00～15：00 火・木10：00～16：00 土日祝10：30～17：30

TEL : 0798-48-0065VivoBearsi
クラス名
滝汗ピラティス（Ryoko)

日時月10:15～11:15

withホテルヒューイット甲子園スポーツクラブVivo
内容

強度

クラス名

お腹周りを引き締め、呼吸に合わせて身体を動かします。しっかりと汗をかいてデトックス効果も大。

★★★

ボディメイクヨガ

日時
木

内容

強度

11:00～12:00

身体の歪みをヨガのポーズを使って整えるクラスです。

★★
★★

美ボディケア月

12:00～13:00

各部位をほぐしたり動かし全身をゆっくりと整えていくクラスです。

★★

月読み骨盤
エクササイズ木

12:15～13:15

月と女性は密接な関係、満ち欠けに合わせて身体をメンテナンスし、リンパの流れを促して骨盤の開閉を柔軟にするエクササイズです。

デトックスヨガ

月13:30～14:30

身体を大きく動かし血液やリンパの循環をよくし汗と一緒に老廃物を流します。

★★

骨盤くびれ～る
リフレッシュヨガ

木

13:30～14:30

VivoBearsiのオリジナルレッスン。心と身体を整えながらリフレッシュを目指します。

★

レーニング

月

18:30～19:30

お腹まわりやお尻・脚どこも女性の気になる部分。その部分を集中的に鍛えて筋力アップを目指します。

★★

ヨガ＆ピラティス木

18:30～19:30

ヨガのポーズ、ピラティスのポーズを両方楽しめるレッスンです。背骨の柔軟性を高め、体幹を鍛えます。

★★

美シェイプヨガ

月

20:00～21:00

筋力アップを図り筋肉を引き締めていく中にも女性らしいしなやか身体作りを目指します。

★

ボディメイクピラティス

木

20:00～21:00

ピラテスのエクササイズを行いながら身体を引き締めるクラスです。

★★

good shape pilates

火10:30～11:30

ﾐﾆﾎﾞｰﾙを用いて身体をほぐしたりｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを効果的に鍛えるｴｸｻｻｲ
★★
ｽﾞです。

美尻EX

金

13:00～14:00

美尻に必要な筋肉を整え動かします。

★★★

ブリーズヨガ火

12:00～13:00

呼吸を整えることを重視し、身体の爽快感を味わいます。難しい
ポーズはなく、初心者の方 大歓迎です。

★

ファイヤーコアトレ

金18:45～19:30

体幹を意識した筋力トレーニングを行います。スタジオのランプは赤ランプで行いますので気持ちも上がります。

★★★

デトックスヨガ

火14：00～15：00 ヨガと軽い筋トレを融合させ全身を心地よく動かしながら脂肪燃

★

JEA監修メディカルアロマ

焼効果にもフォーカスをあてたクラスです。

カキラ

金

20:00～21:00

肋骨を中心に全身の関節を動かし、代謝アップと脂肪燃焼を目指します。（JEA監修のメディカルアロマを使）★★

ベーシックヨガ

火18:45～19:45

呼吸を整え自分の身体と向き合い、歪みを直していきます。理想の身体を目指します。

★★

ベーシックヨガ

土

10:45～11:45

呼吸と基本のポーズを中心に行っていきます。

★

リラックスヨガ

火

20:15～21:00

体・呼吸・心の動きを丁寧に感じて寄り添い、自分自身と調和した穏やかな時間を過ごしましょう。

★

シェイプアップ
ピラティス

土

12:10～13:10

インナーマッスルを鍛えてシェイプアップ。美しいボディラインを目指します。

★

脂肪燃焼カキラ火

10:30～11:30

肋骨を中心に全身の関節を動かし、代謝アップと脂肪燃焼を目指します。

★★

動く瞑想ヨガ土

13:30～14:30

太陽礼拝を使って呼吸と動きを連動させて流れるように動きます。

★★

美尻ヨガ

水

12:00～13:00

お尻の筋力アップを図り、筋肉を引き締めていきます。

★★

骨盤くびれ～る
ストレッチヨガ

土

15:00～16:00

VivoBearsiのオリジナルレッスン。ゆっくりと身体を伸ばしながら呼吸を深めていきます。

★

骨盤くびれ～るベー
シックヨガ

水13:30～14:30

VivoBearsiのオリジナルレッスン。骨盤を立てる感覚を養いながら動きます。

★

金

13:00～14:00

★

★

日

11:00～11:45

身体を温めゆっくりのばし血行を促進します。柔軟性UPやリラク
ゼーション効果◎★

くびれ・美尻・美脚ト【ストレッチヨガ

骨盤ヨガ

水18:45～19:30

骨盤の内側（骨盤底筋群）と外側の筋肉を意識し、整えていくクラスです。

ディープ
リラックスヨガ

水19:45～20:45

呼吸を整えることを重視し、身体の爽快感を味わいながらヨガを行います。

★

骨盤調整

日

15:00～16:00

股関節周りをしっかり意識し、動いていきながらの左右差を整えていきます。

リフレッシュ
リラックスヨガ

日

13:30～14:30

身体に溜まった老廃物やとどこおりをポーズをとりながら流すことでリフレッシュしていくクラスです。

★★

ボールコアトレ

日

12:15～13:00

ﾐﾆﾎﾞｰﾙを使ってｴｸｻｻｲｽﾞ。運動量は多めですが初心者の方も楽しん ★★★
でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできます。

レッスンについてのお願い】【Vivo・水分補給はこまめに行ってください。（1レッスン推奨１L）
・レッスン開始10分前から入室が可能です。
・スタジオ内へ携帯電話の持ち込みは、ご遠慮願います。

【住所】

Bearsi

スクール運営コンセプト】

女性がより美しくなるスクールがある
見落としがちな大切なものをもう一度見つめなおして美しく生きる
さぁもっと命の営みを見つめた
Inside Beautyを始めましょう「こころとからだ」の両面から美しさをプロデュース
Vivo・・・・・元気な、活き活きした
Bearsi・・・・・喜びを感じる、幸せを感じる〒６６8－８１７６兵庫県西宮市甲子園六番町１６－１０阪神甲子園ｸﾞﾘｰﾝビル２F

TEL : 0798-48-0065