Ⅴー④

研修資料

子どもの健やかな育ちの実現に向けて～みんなで気持ちを整える

附属坂出学園アンガーマネージメント～

心の支援部

田中彩・入江輝・藤澤茜

子どもたちの「怒り」に関するしんどさ警察で出会った子どもたち…
怒りを暴言や暴力でしか表現できない子

病院で出会った子どもたち…
「気持ちの表現」が苦手で損ばかりしている子
学校で出会った子どもたち…
「自分の気持ちに気づき、向き合えない」子「怒り」にまつわる問題行動やしんどさが多くあった

心の支援部の取り組み
児童・生徒・保護者の相談業務
ケース会や各種会議への参加・協議
園、校内での子ども達の行動観察「教育相談だより」の発行（月一回）
関係機関（医療・行政など）との連携
こころに関する授業やプログラムの実施
座談会（幼稚園保護者）の実施

幼稚園でのふれあい～一緒に遊び・学んで、良さをみつける！～

WOWWプログラム～「今、できていること」いっぱい伝えたい！～コミュニケーション力UPプログラム～自分を知って、もっと好きになろう！～

附属学園の子どもたちと共に取り組んでいること内容「担任・養護教諭・SCが協働して行うSST（ソーシャルスキルトレーニング）が児童の自尊感情に及ぼす効果について（仮題）」
方法・目的

６年生を対象に、人とのコミュニケーションの手助けになりそうなプログラムを年間１０回実施し、児童の自尊感情の向上をはかる

東京都の６年生と本校６年生の自尊感情測定の比較
 家族や友達など、他者との関係性をポジティブに捉えることや、主体的に動くことは得意である

3.5

3

2.5

2

1.5

1

0.5

0

自己評価
自己受容

関係の中での自己■ 本校

自己主張
自己決定

■ 東京都

 ありのままの自分を認めたり、自分を好きだと思うことは少し苦手である

はじめにグループのみなさんで「１分間自己紹介」をしましょう・・！
①

お名前② 子どもの年齢③

わが子の好きなところ④

わが子の直してほしいところ⑤

最近、ハマっているもの・・・！？

「怒り」とは？
怒りについてのよくある誤解××××

怒りがあることで、私たちは自分怒りは悪いものである➡怒りの感情は悪いものではないの感情に気づける➡力ずくだと状況は悪くなること
怒ればなんとかなる↓ が多い➡怒りの中に自分を置くことにな「気持ちを伝えてくれるサイン」
怒りはぶちまければいいるので解決にはならない「状況を変えていく原動力」
怒りはコントロールできない➡コントロールができる（一般社団法人アンガーマネジメント協会資料より）

アンガーマネジメントとは怒るのをがまんする練習・・・？
怒らないようにする練習・・・？
怒りの感情をなくす練習・・・？

自分の怒りの感情を正しく理解し、自分の気持ちを適切に伝え、人と良い関係を築けるようにすること（Kassinova&Tafrate,2002）子育てとアンガーマネジメント
早くしなさい！
きちんとして！
なんでできないの？
もう、知らんよ！

ほめてあげたいけれど、腹の立つことばかり言う！
何回言っても分かってくれなくて、腹立たしくなる！
怒っても逆効果と分かっているけれど、怒ってけんかになる！
子どもに悪影響と分かっているけれど、夫婦けんかをしてしまう

怒りの氷山モデルとは・・？
二次感情

この怒りはどこから？
本当の気持ちは？

怒り

一次
感
情

寂しさ

あきらめ焦り不満

不安

悲しみ

怒りの温度計をつけてみましょう！
その怒り、あなたにとって何ポイントですか？

エピソード①

ものすごく急いでいるのに、コンビニのレジは長蛇の列。
見ると、カップルがいちゃいちゃしながら支払いをしている。

エピソード②
いつも相談にのってあげている友達。
自分もちょっといやなことがあって、相談しようとしたら「大人なんだから、自分で解決できるよね？」と言われた。

エピソード③
あなたが怒りポイント１０になるの（なった）のはどんなときですか？

アンガーマネジメントを学ぶために① ストレスマネジメント：ストレスにより引き起こされる感情や身体の状態に気づき、心身を落ちつかせる② 認知を変える：イライラしやすい自分の考え方のクセを知り、それをより柔軟な感考えに変えてイライラしにくい頭にする③ 傾聴④ アサーティブコミュニケーション

ストレスマネジメント

６秒カウント（田辺，2013）
前頭葉を鍛えるには…
①

有酸素運動をする②

音読をする

③

生活に変化を作る

１０秒呼吸法①②

１，２，３で息を吸います
４で息を止め、５，６，７，８，９，１０で口から息をゆっくり吐きます※吸う息は自然に、吐く息はお腹の息がなくなるまでゆっくり。無理のないペースで。
怒りで上昇した血圧を下げ、怒りの感情そのものを低減させ、爽快感を増大させる（井澤，2002）

とけあい動作法（今野，2002）①②

手のひらを心地よく相手の身体にあてる
１，２，３で心地よい圧を加え、４で休む。
５，６，７，８でふわ～っと手を離し余韻を楽しむ

緊張がゆるみ、身体がふわ～っと広がる感じや、手の温もりを感じ、心と身体のつながりを感じられる※衝動性のある子、愛着に問題がある子、つい「良い子」をしてしまう子にも良いその他のストレスマネジメント法
すぐにできそうなこと
冷たい水を飲む
温かいタオルで首や顔をあたためる

計画的にできそうなこと
ストレッサー回避法
セルフトークアンガーログを書くまあまあ、ぼちぼちでいいんだ。私は私らしくいれたらいい認知を変える考え方のクセを見つめてみる
なんでいつも～～するの？
ふつう、～～するよね？

私ばっかり～～なのよね！
「考え方のクセ」は誰にでもあるけれど…そのクセに気づいたり、緩めることで 怒りの感情に振り回されない ようになる「～すべき」が強いべき子さん
傾向

こんなところに注意自分の中でしっかりマイルー まじめで頑張り屋な人が、時ルがあり、自分に厳しい反面、 に陥りやすい
他の人へもそのマイルールを過度にあてはめて考える自分の譲れない価値観や、こだわりを知り、自分に「～すべき」があるように、他の人の「～すべき」もあると意識すると良い過度な一般化をするいっちゃん
傾向

こんなところに注意１～２回起きたできごとをもとにして、いつも同じ結果になると思ってしまう会話の中でよく「いつも」や「必ず」「ゼッタイ」を使いがちな人はできごとを一般化しやすい特に、ネガティブなできごとに対して起こりやすく、そういうときは客観的に見られない白か黒かの思考になりがちな白子さん
傾向

こんなところに注意物事を白か黒か、０か１００か、どちらかしかないかのよ
うに極端に考えてしまう常に答えを求めたり、白か黒かので考えてしまうと、心のふり幅が大きくなってしまい
疲弊してしまうよく考えたら中間もあるのに、困ったり、怒ったりの時には白か黒かしかないように思える

怒りが外に向きやすいイカリくん
傾向

こんなところに注意相手や周りを責めることで、自分の責任から逃れようとする

怒りが自分に向きすぎるのも注意だが、なんでも人のせいにすることでトラブルが起きやすい「自分は悪くない、うまくいかないのは○○のせい」という思いが強い完璧にできないとつらい傾向

こんなところに注意思っている行動や結果を求めたり、自分の考え方の枠内に収まらないとイライラする

相手が適当にやっていることにイライラしたり「こんなに自分は頑張っているのに」「ちゃんとしてよ！」と、頻繁に思うとき

なかなか満足できないので、いつも疲弊してしまう

被害的に考えてしまう
傾向

こんなところに注意冷静に事実を見ることができず、被害的にものごとをとらえたり、考えたりする

「私ばっかり～」「うちの子ばっかり～」「どうせ」「～に違いない」などが口ぐせになっている

常に、自分は理不尽な扱いを受けているという思いがあり苦しむ

子どもとアンガーマネジメント

コントロール
言葉で伝える

よくがまんしたね
嫌だっただろうね
お母さんは分かってるよ

良い行動の定着

ほんの少しでも怒りをコントロールできたり、言葉で対応できたら 受容 の言葉をかける（特にほめなくても良い）
大人の受け止めで、子どものアンガーマネジメントは定着する！

子どもとネガティブな感情
怒りの感情を外に向ける子…周囲から人間関係を切られやすい怒りの感情を内に向ける子…感情を抑え込み、疲れ、自分から人間関係を切りやすい（不登校や引きこもり、自傷行為など）「あれっ、どうしたの？元気ないね。怒っているの？」の言葉→身体感覚と感情が統合される
子どものネガティブ感情を扱えない大人が増えている子どもの「モヤモヤ」ひも解くと・・・
モヤモヤ発生

辛かったね
よく頑張ったねわかる！
そういう時あるよな

回復

よく話してくれたね

集団生活は、傷付きとストレスがいっぱい！でも、誰かにそんな気持ちを受け止めてもらえれば、ネガティブな感情を抱えながらもがんばれる