＊＊＊LAVIE ＥＸＰＲＥＳＳ ＮＥＷＳ＊＊季刊誌として３か月に一回の定期便お届けします。どうぞお楽しみに！！＊＊＊ｌｓｓｕｅｄ ｂｙ ＬＡＶＩＥ No.４３ Date ２０１2/3/10

春よこい、、早く来い、、、♪

三寒四温。ころころ天気の機嫌が変わる今日この頃、春が近づいてきた証拠でしょうか？
冬から開放される清々しい風の香りや、新芽の輝き…。外に出て深呼吸したくなります。四季のある日
本に暮らしているからこそ、自然に感謝し、敏感に季節の変化を感じていきたいものですね。
春のラヴィは、皆様にウキウキを感じていただけるレッスンや、トレーニングをしていきたいと思います♪
満開の桜のような笑顔の集まるラヴィを目指して、スタッフ一同元気に頑張りますっ！！

たくさんの素敵な、愛のあるデザインの応募をしていただいた中から、グランプリが決定しました。
グランプリ

稲邑典子さまシンプルで合わせやすそうなデザインです。商品化決定です！！
出来上がるまでのお楽しみ♪
あと少しお待ちくださいね(^_-)-☆
ｓｓｕｅｄ ｂｙ ＬＡＶＩＥ ｌｓｓｕｅ No.
Date２００７/１０/２５
特別賞
中山敦子さまカラフルで心がウキウキするデザイン！！
ずばり可愛いです！！
今回は商品化となりませんでしたが、素敵！
デザイン画は、踊り場のボードに掲示してあります。
チェックして下さいね！！

LAVIEＥＸＰＲＥＳＳＮＥＷＳ ＊Ｅｄｉｔｅｒ／YUKI KARAKIDA＊ TEL/ＦAX 0266-53-7414 ＊ E ﾒｰﾙ lavie@email.plala.or.jp

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素材にこだわりました
吸収速乾素材で作りました。汗をかいてもサラッと爽やかな着心地です！！

選べる２タイプのＴシャツ
ベーシック＆フレンチスリーブ
ベーシックは、男性でもゆったり着られるサイズをご用意いたしました！！
女性でもかっこよく着こなせそうですよ！
フレンチスリーブは、レッスン、トレーニングの時に袖が邪魔にならず、動きやすい！！シルエットも女性らしく、シンプルなデザインが合わせやすい♪
背中のロゴもポイントです！！

豊富なカラー！！
ベーシック３カラー！！
フレンチ３カラー！！
プリントのカラーも２色です！！
☆みんなでラヴィＴシャツを着て、レッスンやトレーニングを楽しもう☆
色違いでほしいっ！！！

フォーム改善のために開発されたマシーンです！
骨盤の矯正や、上肢下肢、左右のバランスの改善に効果があります。
着地の衝撃がないので、膝関節に痛みがある方や、リハビリ回復期の方にもおすすめです！
上半身のシェイプアップも可能！！
ダイエットにも最適です。ぜひお試しください☆
はじめてご利用の際にはスタッフまで、お気軽に声をおかけくださいね♪
フリーウエイトの重りが増えました！！
トレーニングも積極的に行い、引き締まったボディを目指しましょう！！

☆ 3 月下旬販売開始☆
たくさんのご応募ありがとうございました。

多彩なプログラムと、リーズナブルな料金で始めやすい！
充実した３種類もコースの中から、更に細かく目的に沿って選ぶことができます。

～３種類のコース～

MATRIX

マトリックス

有酸素効果のあるマシーンが 2 台入りました！
みなさんは、もう使いましたか？もう使った人も、まだの人も・・・是非！！
効きます～～～(>_<)■サイズダウンコース■
Ａ:トレッドミル 20 分 ＲＴ10 分
Ｂ:エアロバイク 20 分 ＲＴ10 分
Ｃ:エアロビクス 20 分 ＲＴ10 分※ＲＴ；レジスタンストレーニング■しなやかコース■
Ｄ:トレッドミル or エアロバイク 10 分
ストレッチ 20 分(ペア可能)
Ｅ:ＲＴ10 分 ストレッチ 20 分(ペア可能)

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＊＊＊LAVIE ＥＸＰＲＥＳＳ ＮＥＷＳ＊＊季刊誌として３か月に一回の定期便お届けします。どうぞお楽しみに！！＊＊＊■ カルチャーコース■
Ｆ:ZUMBA15 分
Ｇ:フィットネスタイチー15 分
Ｈ:太極拳 15 分
Ｉ:ピラティス 15 分
Ｊ:ヨガ 15 分※ 完全予約制となります。
※ レジスタンストレーニングは、ウエイトマシーン
ベーシック又はセカンドトレーニング。
※ 同じ内容のカルチャーコースは 2 本連続でお受けできません。

料金左右のバランスを考えて、反対の腕も動かさないと！！
なんて言いながら・・・。
そして必ず翌日筋肉痛。
普段のトレーニング不足を反省する、雪かき部隊なのです。
雪かきエクササイズ！？？
来年は、あまり雪かき部隊の出動が無いことを願います(>人<)
その前に今年・・・もう無いですよね・・・。

サイズダウンコース,しなやかコース 30 分 1500 円
カルチャーコース 15 分 1500 円(通常パーソナルトレーニング３０分 2625 円)
すでにご予約開始しています！
気になった方は、まずトライしてみませんか？ラヴィパーソナルトレーナー陣があなたのキレイを全力でサポートします！！

ちょっと気が早い！？
そんな気もしますが、ゴールデンウィークはラヴィで決まり！！楽しんで♪燃やして☆癒されて❤
スペシャルな企画をねりねり・・・！！

★5 月 3 日、4 日、5 日イベント days★
内容は決定次第掲示、HP などでお知らせします！
お楽しみに♪
ＧＷ休館日は、巻末営業カレンダーでご確認ください。

今年は、出動回数の多かった！！
ラヴィ雪かき部隊・・・。
朝からみんなで、せっせと雪かき・・・。
その格好といったら・・・。
本気です！！
すっぴん、ニット帽、長靴、、、。
冬だというのに、汗だくでもくもく、もくもく。
○○筋に効いてる～！！！！

『塩麹』
流行ってますよね。塩麹！！
気になっているけど、まだ使ったこと無いわ。なんて方も多いのでは？私もハマってます！！まずは作り方から・・・
材料
米麹(生) 200g
塩 70g
水 250 ㎖
作り方
１ 米麹の香りが立ってくるまで、手のひらではさんでもみほぐす。
2 米麹に塩を加え、全体がしっとりしてくるまで手でぎゅっと握るようにしながらしっかりと混ぜ合わせる。握った指のあとがつくくらいが目安。
3 水を注ぎ、全体がミルク状になるまで、手のひらではさむようにしてすり混ぜる。
４ 保存容器にいれ常温におき、1 日 1 回かき混ぜながら 1 週間ほど置く。
※その後は、冷蔵庫で保存し 6 ヶ月を目安に使い切りましょう。

麹の働きとは？
“麹菌が活動して生み出される酵素が、食品の成分を分解する“ことが麹の働きのひとつです。
要は麹が食品を、やわらかく美味しくしてくれる！
たんぱく質、でんぷんという、そのままでは無味の成分を、人間の舌にうまみとして感じられるものへと分解してくれるのです。
そのため深い味わいを得られ、他の調味料を使わな

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くても物足りないと感じることが無くなり、減塩や糖分を抑えることにもつながるのです！！

塩麹の基本的な使い方
塩の代わりに、肉や野菜何にでも重宝します。適量を覚えておくと便利ですよ。
目安＝素材の重量の約 10％の塩麹♪蒸し野菜を塩麹と合わせる。簡単ですが美味しい！お肉を焼く前の下味として使うと、しっとり柔らかく。ぜひお試しください♪

5 月より・・・NEW プログラム紹介

Dance with me
ラテン・ボリウッド・アフリカン・カントリーなど次から次へと音楽に乗って行う、ロサンゼルス発！エンターテイメントフィットネス！！
この春、ラヴィにも上陸！お楽しみに♪
◆土曜日 13:45～14:30、20:15～20:45→Dancewith me◆土曜日 11:10～11:40 ピラティスⅠ→太極舞営業カレンダーと合わせて巻末をご確認ください。

3 月 18 日(日)AFAA ワークショップ急遽開催のため、終日休館とさせていただきます。振替営業として、３月 20 日(火・祝日)の営業を大幅延長し 10:00～22:00 といたしますので、ぜひご利用ください。(正会員様・休日会員様対象)
3 月 20 日(火・祝日)10:00～22:00 オープン
◇ 10:45～11:15 スピリチュアルヨガⅠ唐木田◇ 11:25～12:10 はじめてエアロ 唐木田◇ 12:10～13:05
ZUMBA 田中
◇ 13:15～13:45 フィットネスタイチー 朝倉

体験チケットについてご入会時にお渡ししています、レッスン体験チケッ
トですが、体験していただけるレッスンはのみ、チケットをお持ちいただいた方のみとなります。
ご確認をお願い致します。

お友達紹介チケットご利用ください◇ 18:45～19:35 JazzHip ダンス 小林◇ 19:35～20:25 チャレンジエアロ 小林◇ 20:30～2145 プレヨガ・アシュタンガ 今井（スクールレッスンです）
正・休日会員様以外の会員様は、１レッスン 1050円でご参加いただけます (スクールレッスンを除く)！！ぜひご利用くださいね。

営業カレンダー・タイムスケジュール
タイムスケジュール変更
４月より・・・ＮＥＷプログラム入れ替えのため
土曜日 13:45～14:30、20:15～20:45 休講となります。ご確認ください。

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