＊＊＊LAVIE ＥＸＰＲＥＳＳ ＮＥＷＳ＊＊季刊誌として３か月に一回の定期便お届けします。どうぞお楽しみに！！＊＊＊

ｌｓｓｕｅｄ ｂｙ ＬＡＶＩＥ No.54

Date 2014/12/10

感謝の一年早いものでもう１２月も中旬。日に日に冬を感じます。寒くなると心配なのが雪。昨年のような災害並の大雪が降らない事を願うばかりです(*^_^*)
ただでさえ忙しい毎日なのに、これから年末年始がやってくるかと思うと、それだけで頭がパンクしてしまいそう((+_+))
早々に一年の振り返り。色んなイベント、その時の景色、みんなの笑顔…いろんな想いが溢れてきます。そんな充実した一年を送れたのも会員皆様の笑
顔と協力があったからこそ。その集大成の！！ラヴィ初の試みフィットネスセッションも無事に終了し胸をなでおろしています。
今年も一年お世話になりました。

11 月 24 日[祝]「ＬＡＶＩＥフィットネスセッション」「百花拳」
が下諏訪文化センターで開催されました！

ｓｓｕｅｄ ｂｙ ＬＡＶＩＥ ｌｓｓｕｅ No.
Date２００７/１０/２５～フィットネスセッション～
おかげさまで大盛況★当日は遠方から足を運んで下さった方もいらっしゃり、とても嬉しかったです。
「キッズ」「フラ」「ベリー」「フラメンコ」ラヴィでのスクールレッスンの演目をより多くの方の見ていただくことができました。またスクールレッスン通
常のレッスンからは代表して「ＺＵＭＢＡ」「太極舞」からの演目もご用意！皆様の輝かしい笑顔がとても印象的でした★ステージ裏では緊張する方や衣装の準備など練習に熱が入ります。仲間の演技を応援しながらカーテンの陰できちんと見守っていました！自分の出番になると、表情が一変！穏やかな表情で踊る出演者。このスクールにかける一人一人の想いがステージに現れていたような演技でした！一
年間の集大成、
写真
フィットネスセッションのテーマでもありました
健康と心のゆたかさ、そして明日への活力と人生のLAVIEＥＸＰＲＥＳＳＮＥＷＳ ＊Ｅｄｉｔｅｒ／erina yanagidaira ＊ TEL/ＦAX 0266-53-7414 ＊ E ﾒｰﾙ lavie@email.plala.or.jp

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歓びを分ち合うイベントにしたいと半年をかけて準備してまいりました。出演していただきました皆様、ご満足いただけましたでしょうか？この舞台が来年も再来年も続きますように・・・❤
皆様のご協力、誠にありがとうございました。
～百花拳～
突然のたかしまんの登場から、午後の部第三回百花拳の開幕です！当日はサークルの方々などたくさんの人にご参加頂きました☆フィットネスタイチー・太極拳２４式などサポートの先生方もお招きしてスタートしました。震災の深い爪痕を心にニュースや新聞などで情報を目にするたび心が痛みます。当日
は義援金やＴシャツのご購入などさまざまな方法で私達、皆様の想いを形にしてきました。皆様のご協力で総額\136,328-を義援金として諏訪市を通し日本赤十字社へ寄付させていただきます。
善意の結晶をこのような形で被災地へ皆様の想いをお届け出来ることをとてもうれしく思います。今後も活動を広げ会員様と共に健康への喜び、被災地の復興を願い続けます。
写真☆会場
☆時間
☆会費

「八洲そば」
19 時スタート
5600 円

締切は 12 月 13 日(土)です。
フロントにて受付け中♪♪

また、ＨＰにて当日の出来事、写真などもご覧いただけます！
こちらにもアクセスして下さいね★
天候に恵まれ、素晴らしい秋晴れ！！26 年大会を迎えました。今年もラヴィフィットネスコミュニティがウォームアップを担当させていただきました。こういった形で地域貢献させて頂けることに深く感謝しております。ランナーとして何名かの会員様も頑張っていましたよ！！皆さんの走る姿が感動的でした。
ルンルンなクリスマスがもうすくやってくる(^○^)
一気に町がイルミネーションでキラキラです！
今年のクリスマスパーティは一味いや、二味ぐらい違います！幹事:朝倉がはりきって！！！飲みます！
そぉ、当日は呑み放題ですよ★ガンガン飲んじゃってくださいヽ(^。^)ノお料理も好評のお店みたいですよ！飲み過ぎにより介護が心配な長林・・・皆様ご迷惑をおかけしたら・・・<m(__)m>ペコリ
もちろんクリスマスといったらプレゼント交換です
よね！お一人様 500 円相当のプレゼントをご用意下さいね。なーにが当たるかな～(^○^)今から楽しみですよね！

☆日時

１２月 20 日（土）１２月２３日(火・祝日)
OPEN 10:00～16:00

LAVIEＥＸＰＲＥＳＳＮＥＷＳ ＊Ｅｄｉｔｅｒ／erina yanagidaira ＊ TEL/ＦAX 0266-53-7414 ＊ E ﾒｰﾙ lavie@email.plala.or.jp

＊＊＊LAVIE ＥＸＰＲＥＳＳ ＮＥＷＳ＊＊季刊誌として３か月に一回の定期便お届けします。どうぞお楽しみに！！＊＊＊（レッスンは午前のみ）●10：15～11：00「ミラクルヨガ」 担当：朝倉●11：10～11：50「dance with me」 担当：大槻

１月 5 日（月）11：00～14：0018：００～２1：００

け理想的なボディアーチを作り出します。
やってみよう！エクササイズ
けして無理をせず、気持ち良い範囲で行いましょう。
毎日 5～10 分をマイペースで行いましょう。
ゆっくり深呼吸しながら 20～30 秒伸ばしましょう。
リングは軽く握るように持ち、補助具として使いましょう。
リングに乗ってほぐすときは、柔らかなマットの上などで軽くゆすりながら行い、同じ部位は 20 秒以内で行いましょう。
ご自信の体力に合わせ、できるものからバランス良く行いましょう。
～首・肩・背中～●左右肘打ちストレッチで肩・腰伸ばしリングを肘にフック（左右の連続動作を 5～8 回）～全会員様対象～
午前の部
第 19 回ＬＡＶＩＥフィットネスアカデミー卒業生のデビューレッスン

午後の部
ダンスパーティ！ダンスプログラムで踊ります★
クリスマスからスタートし、年末年始での御馳走の数々・・・美味しい料理やお酒で溜めこんだ老廃物を汗としてラヴィで流しましょう★
そしてストレス発散に！新年の動き初めはラヴィで決まり☆皆様のご参加お待ちしています＼(^o^)／
詳細は後日ＨＰ，ブログにて発表させて頂きます！
こうご期待ですよ★

●肘ワイパーストレッチで肩甲骨の動きをスムーズにだんだんと肘を上に引き上げ（左右の連続動作を 5～8 回）●背中の引き締め（背中スッキリ）
胸を張り指先でリングを引っ張るように下げる（連続動作を 5～8 回）

胃袋が美味しい料理と美味しいお酒に満たされ、お尻から根っこが生えるこの時期、コタツに潜り込んでばかりだと、身体がなまってしまいそう！
家でも簡単に出来るエクササイズをご紹介★
「ウェーブリングストレッチ」ご存知ですか？？
しなやかな心と体作りを目指すトータルコンディシ
ョニングです。
伸びやかなボディアーチの連動は、しなやかな心と体をはぐくみます。身体の骨格・筋肉などへ働きか●背中と胸のストレッチ
リングを首筋に乗せ、肘を張り深呼吸

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Ｍ・Ｎ編●左右体側のばし（全身の引き締め）
手首をリングに差し込み左右に伸ばす（キープ 10秒）

●背中と腰のスパイラルストレッチ
リングを前方から左右に捻り伸ばし（深呼吸 2～3回）

先日のフィットネスセッションのスタッフＴシャツが届き、早速試着してみることに！
Ｔ「Ｓサイズの方が多めだねー！」
Ｅ「私、Ｓサイズでもいいかな？着てみますね！」
Ｍ「えっ！？」
心→えりなちゃんに入るわけないじゃん！
Ｅ「今、私の背中見回しましたね？！」
（笑）
大爆笑！！
Ｍ「こっ、腰が～(+_+)」
試着開始。
Ｅ「入ったー！！」
Ｍ「えーっ！！！マジー！？」
Ｅ 「 マ ジ で す よ ！ 絶 対 入 ら な い と 思 った ん で しょ！？」Ｍ「うん。」
Ｔ「クスクス・・・」
Ｍ「なんで分かったの！？」
なんて会話が飛び交ってたんですけど、ちょっと失礼だと思いませんか！？（笑）
Ｍさん、この後笑いすぎで腰痛いとか転げまわってました・・・(―_―)!!

●背中引き締め・胸と左右のストレッチ
凸面上で手首を差し込み、左右の肩甲骨を近づけ首を斜め前にストレッチ●肩・脇のコリほぐし（腋下リンパ刺激）
凹面を脇の下にあて前後に揺すりながら腕伸ばし（10～20 秒）

とても気持ちよさそうですよね！！
ウェーブリングはＬＡＶＩＥでも販売中！数に限りがございますのでお早めにお買い求めください！
ご注文も承っております(*^_^*)

営業カレンダーご確認お願いします
巻末の３ヵ月カレンダーをご確認ください。スクー
ルレッスンの振替・変則営業などが数日あります。
対象の方はご注意くださいませ。ラヴィホームペー
ジからもご確認していただくことができます。

タイムスケジュールについてタイムスケジュールが新しくなります。
各種 NEW プ
ログラムをお楽しみくださいね。

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2014 年カレンダー
毎年好評いただいております、お花がかわいい♪♪
2015 年ラヴィカレンダーはお手元に届いておりますでしょうか？フロントにて配布しております。
ぜひお持ちくださいね！

年末年始休業のお知らせ

１２月２９日(月)～１月 4 日(日)素敵なお休みをお過ごしくださいね。

一年間変わらぬご愛顧有り難うございました。
皆様とご家族様の年末年始が健やかで笑顔のあふれる晴々とした日々になりますよう。
２０１5 年も宜しくお願い申し上げます。

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