＊＊＊LAVIE NEWS＊＊季刊誌として 3 か月に一回の定期便お届けします。どうぞお楽しみに！！＊＊＊
ｌｓｓｕｅｄ ｂｙ ＬＡＶＩＥ No. 79
Date 2021/7/1

梅雨の季節！じめじめですが、少しずつ夏に近づきます。何年か前から水上でのヨガ、SUP(サップ ス
タンド パドルボード)を大自然の中で体験したくて、チャンスを狙っていますが。。(*_*; いつの日か諏
訪湖で楽しめたらと夢みています。まだまだ厳しい感染予防の日々ですが、やがて来る回復期を待ちましょう。今こそ健康であることの幸せをかみしめながら、大切な運動習慣を継続しましょう(^_-)!!

会費改定のお願い～2021 年 8 月分(7/10 締め)より変更～
会費の改定及びサービスの一部変更についてお知らせ致します。ご確認の上、何卒ご理解頂きますようお願い申し上げます。今後も皆様の健康生活をサポートするコミュニティとして、プログラムの充実や安心の環境設定にスタッフ一同力を合わせて励んでまいります。
●会費の値上げ●現状 ゴールド会員→変更 ゴールド会員

ｓｓｕｅｄ ｂｙ ＬＡＶＩＥ ｌｓｓｕ
ｅ No. Date２００７/１０/２５

LAVIEＥＸＰＲＥＳＳＮＥＷＳ ＊Ｅｄｉｔｅｒ／M・Nagabayashi

各種会員 ＋1,100 円
60 歳以上 550 円割引
70 歳以上 550 円割引

20 年前のオープンより設定しておりました
割引サービスですが、高齢社会進行において高歳者の定義も大幅に変化しており、60 代の皆様方におかれましては大変若々しく活動的です。
当初より継続へのご負担を軽減し、運動によって更にお元気で自律した生活を謳歌してほしいとの願いがございました。近年高齢者の社会的な位置づけや役割も変化しており、平均寿命や健康寿命も延びております。是非 70 歳を目標に更にご継続くださいませ。
また、やむを得ぬ諸事情による会費の改定に関しましては、改めてお葉書でもお願いする所存です。ご負担をお掛けすることになりますが、これまで以上に楽しく効果が見込めるプログラムの提供に努めてまいりますので、引き続きお付き合い頂けますよう、何卒宜しくお願い申し上げます。

＊ TEL/ＦAX 0266-53-7414 ＊ E ﾒｰﾙ lavie@po2.lcv.ne.jp

＊＊＊LAVIE NEWS＊＊季刊誌として 3 か月に一回の定期便お届けします。どうぞお楽しみに！！＊＊＊

7・8 月特別営業カレンダー
ご確認の上、お出かけくださいね!

2020/3 月以降に退会の皆様へ～Ｂａｃｋ on lavie～

入会金無料復活祭り!!
7/1（木）～9/30（木）7/22(木・海の日)
7/23(金・スポーツの日)
7/24(土・計画休業)
7/25(日曜日)
8/8・9(日・月/山の日・振替)
8/13～17(お盆休業)

皆様のご協力のもと「信州の安心な店」の指定を受け、ご利用しやすい環境づくりに努めています。この機会にお仲間だった皆様をお誘いください。お久しぶりの方々へ是非 SNS などでお声がけいただけませんか？復活キャンペーンの応援
お力添えを何卒宜しくお願い致します!!

☺お待たせしました☺
6/19(土)
13:30～14:30【JAZZ HIP DANCE60】
大好評、お申込み、受付中です。
定員に満たない場合は当日も受け付けます。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓第一回

7/24 (10:00～12:00)【筋肉と関節の仕組みを知って機能的に動く】
講師 大槻和恵
費用 一般5500 円
会員様2750 円☺決まりました☺
JAZZ HIP DANCE
7/17・8/21・9/18
月一定期レッスン
60 分 1,100 円
全会員様対象 22 名定員
ご要望の多かった小林 IR の JHD が復活!!
月一での特別有料レッスンです。ご予約の上、当日入金、残席分は当日も受け付け致します
LAVIEＥＸＰＲＥＳＳＮＥＷＳ ＊Ｅｄｉｔｅｒ／M・Nagabayashi

身体の仕組みや働き、機能的な動作や効果が実感できるトレーニングについて楽しく学びませんか?余計なストレスや怪我なく、ずっと続けるための正しい運動知識を手に入れましょう!!

月一回の定期セミナー連続企画です!! 毎月のテーマに沿って、レジスタンストレーニングや体幹トレーニングの種目を体験して日々のトレーニングに取り入れてみませんか? 「痩せることを目的にしたトレーニング実践編」「ストレッチで美しい姿勢や立ち居振る舞いを創造する変身編」など、盛りだくさんにお届けします。
お申し込みはフロント、公式ラインで受付中!!

＊ TEL/ＦAX 0266-53-7414 ＊ E ﾒｰﾙ lavie@po2.lcv.ne.jp

＊＊＊LAVIE NEWS＊＊季刊誌として 3 か月に一回の定期便お届けします。どうぞお楽しみに！！＊＊＊

サスペンションセミパーソナル
個別性重視の新サービス!!

「セルフケア・ストレッチ」
ほぐしのテクニックNEW

待望の 4DPRO 新登場
バランス感覚の浮遊アトラクション、遊び心のあなたなら「ジグリング」（jiggling）とは、貧乏ゆすりに似た運動で、股関節や膝関節を自分で小刻みに動かすことです。Q-ren の「骨盤コロコロ」のような動きがジグリングの代表的なエクササイズです。1970 年代に Salter らがジグリングの概念を提唱したと云われています。
血流が促進され、筋温をスムーズに上げ、疲労を回復させます。細かい振動により繊維軟骨が再生されて骨の表面が覆われ、関節がスムーズに動くようになると考えられています。医療現場でも使用され、検証されている効果は以下の通りです。

4DPRO BUNGEE FITNESSⓇ 4 名様
月曜日 18:00～18:20 大槻
土曜日 14:00～14:20 長林
最強ピラティス、強くてしなやかなボディを望むあなたなら・変形性股関節症/変形性膝関節症の改善
・軟骨再生・痛みの緩和
・姿勢やアライメントのゆがみ解消
・筋肉の張りや硬さの軽減
・身体の脱力などなど

Silk SuspensionⓇ6 名様

誰にでもできる簡単なセルフケアの動作です(^^♪
美ストレッチ、Q-ren などのリリース系プログラムにて展開中ですので、ご体験くださいませ。

水曜日 18;00～18:20 長林
土曜日 12:20～12:40 羽場
コアトレーニング最高水準、体幹を鍛えたいあなたならからだにおいしい野菜たち
旬のおいしい野菜を取り上げ、歴史や種類・栄養価等をご紹介するコーナーです。今回は緑黄色野菜の茎もの、アスパラガスです!!

VOL3【アスパラガス】

TRXⓇ 6 名様
月曜日 11:55～12:15 長林
木曜日 18:15～18:35 大槻
LAVIEＥＸＰＲＥＳＳＮＥＷＳ ＊Ｅｄｉｔｅｒ／M・Nagabayashi＊ TEL/ＦAX 0266-53-7414 ＊ E ﾒｰﾙ lavie@po2.lcv.ne.jp

＊＊＊LAVIE NEWS＊＊季刊誌として 3 か月に一回の定期便お届けします。どうぞお楽しみに！！＊＊＊

ヨーロッパでは紀元前から栽培されていたそうですが、日本には江戸時代に観賞用で伝わりました。
大正時代に入り、本格的に栽培が始まったようです。
グリーンアスパラガスはカロテン、ビタミン C 、E、B 群が豊富です。また、疲労回復、スタミナ増強に効果のあるアミノ酸の一種であるアスパラギン酸が多く含まれています。穂先に含まれているリチンは毛細血管を丈夫にする働きがあり、動脈硬化予防に効果があります。
【おいしい時期】５月～6 月、根元の固い部分は手でポキンと折って、固い部分やはかま（茎のがくみたいなところね(^_-)）はピーラーで剥いてもいいし、食物繊維もたっぷりだからそのままでも、キレート効果大ですよ。

●公式ライン●
LINE アプリをご利用の皆さま、LAVIE の LINEをご登録はお済みですか？！

アカウント：@eyb1514b
代行、急なお知らせがいち早く確認できます。
プライベートやパーソナルの予約も LINE から。

●YouTube●【アスパラの種類】

検索
ラヴィフィットネスコミュニティ
LAVIE FITNESS COMMNITY
ホワイトアスパラ 5 月下旬～6 月のみ出荷さ チャンネル登録をお願いします。新しい発信がキれるのは北海道産の露地もので旨味が濃いとのこと。 ャッチでき、何度でも繰り返しの視聴が可能、お勧めラヴィスタッフのバトンリレーは必見!!
土をかぶせて遮光して育てるそうです。
ミニアスパラ アスパラガスを 10 センチほどの長さで若採りしたもの、タイなどからの輸入品が多いようです。

おいしさを活かすおすすめはバターソテー(^^♪
①塩をまぶしておいてレンジでチン。M サイズだと600W で 20 秒くらい。
②フライパンにバターとオリーブオイル 1 分弱で出来上がり、ブラックペッパーで味付け。
③レモン汁や醤油を後からかけても美味しい、まずバターの塩味で召し上がれ、バターちょっとね(*_*;●Facebook●
フェイスブックに「いいね」や「コメント」で応援をお願いします。イベントなどの新情報を発信していきますので、ぜひぜひご覧ください!!

参照／からだにおいしい野菜の便利帳 板木利隆著●HP●～～再度ご確認ください～～
会費集金に関する変更は、毎月 10 日締めです。前
月の 25 日に当月分のご利用代金を集金させて頂いております。10 日過ぎに退会表明されました場合、翌月10 日扱いとなり、ご利用予定の有無に関わらず翌月分は徴収されます。実質一度もご利用がない場合でも会費のお戻しはできかねます。特に退会時の行き違いを防ぐため、入会時に「会員規約」のご説明と印を頂き対処しております。再度ご確認をなさりたい方はフロントへお申し出ください、ご説明させて頂きます。
どうかご理解いただきますよう、何卒よろしくお願い申し上げます m(__)m
LAVIEＥＸＰＲＥＳＳＮＥＷＳ ＊Ｅｄｉｔｅｒ／M・Nagabayashi

https://laviefitness.com/
これまでの「LAVIE EXPRESS」もご覧いただけます。懐かしい歴史も振り返ってみませんか?

「今こそ運動を続けよう」by LAVIE＊ TEL/ＦAX 0266-53-7414 ＊ E ﾒｰﾙ lavie@po2.lcv.ne.jp