♪ボールで遊ぼう♪

ファミリー エンジョイ テニス
マ ニ ュ ア ル
2012

日本女子テニス連盟
指導委員会親子で楽しめる楽しい

ファミリーエンジョイテニス

挨拶・返事をしましょう。（はい。こんにちは。お願いします。ありがとうございました。さようなら。・・・）
道具を大切にしましょう。

体を動かすって楽しい！
テニスっておもしろそう！

お友達と仲良く、約束・順番は守りましょう。

親子のふれあいを大切に。
ほめてあげましょう。
明るい雰囲気・服装で。笑顔を忘れずに。
子供の視線に合わせてあげましょう。名前を呼んであげましょう。
スタッフはハイタッチもたくさん使って、体を使ってボディーアクション。（グー、大きな丸、万歳・・・）
ネームカードやシールを活用しましょう。（ごほうびシール）
スタッフのネームカードの裏に講習内容や注意事項を書いておくとわかりやすいです。
音楽も取り入れてみましょう。（体操やBGMに）各メニューを親子グループが時間で回っていく安全第一。手元足元に注意。子供同士の間隔を十分に。
子供の体調を観察しましょう。
暑さ対策を十分に。休憩時間や水分補給はこまめにしっかりとりましょう。

1

お母さんと一緒がおもしろいね！
お友達もできたよ！

＜コーディネーション＞☆

走る①走るメニュー

・親子で競争 （B・D）（A・C＝ラインにタッチして戻る）
・親子で向かい合ってサイドステップ（A)・サイドステップ 方向転換（A)・（合図に合わせて、左右に方向を変える）

・・けんけん・スキップ

A・B・・・スラローム（F)CEFD☆

まね・親子で向かい合って、親がいろいろな格好、動き（２～３歩）（ミラー）

子供が真似をする。親と子で役を交代。
（ジャンプ・しゃがむ・一回転・左右に２～３歩・前後に２～３歩・手足を動かす・変な顔・その場駆け足・・）☆

おにごっこ ・鬼は目印に帽子、ボールを持つ。
・じゃんけんして負けたら、足の間をくぐる。相手の周りを１周する。
勝ったら追いかけ、負けたら逃げる。

☆

エスケープ ・親が投げるボールに当たらないよう逃げる2

②投げるメニュー

ゴロでまとを倒す

２個同時にキャッチボール
２個交互にキャッチボール

ゴロでキャッチボール

キャッチボール
ノーバウンド1バウンド
後ろ向きで待たせてハイ！で振り向いて・的当て（立てたラケット、親・コーチ）
・球入れ（高く掲げたカゴを狙う）

3

まりつき
上に投げてキャッチ
上に投げてバウンドさせてキャッチ・ボールが空中の間に手をたたく
・肩を触る、お腹を触る、お尻を触る③ラケット遊びメニュー

ゴルフ

ラケットを立ててせーの！でスイッチ

ボールをラケットに載せて移動

スラローム

ボールを上でつく
親がラケットでボールを渡して子供が走ってかごに入れる

ボールを下につく☆

☆

ラケットで渡す・ラケットにボールを載せて陣地取りじゃんけん
ゴロシュート・キーパー

ゴロラリー

・風船ラリー（親は手で打つ）

4★ ★

④その他のメニュー◎ 風船+うちわ◎ 新聞紙＋風船

・キャッチボール（した投げ・うえ投げ） ・手のひらで上につきながら進む
・親子で羽根つき ・ラケットに載せて親子リレー（前頁Ａ）
・うえにつく ・うえについてボレーボレー
・空中から落とさないようにあおぐ（親子・グループ）
・地面において、あおいで進む（前頁A)
・丸めてボール（遠くまで投げる・サッカー）
・おなかの前に広げて バンザイしながら走る（前頁B）
・棒状にしてエリアを決めるラインの代用 ・ラダーの代用
・親子で新聞紙の両端を持って落とさないように走る（前頁B・D・E・F）◎ コーン

・新聞紙や紙で代用可◎ フラフープ

・待機場所や障害物としてくぐったり、まとにする・フラフープを掲げてその中を狙う◎ かご・袋で代用可
・玉入れ・かごを持って、1バウンドでキャッチ◎ まとあて・バックフェンスにまとを作る（大きな絵を描いた画用紙を張る）（空のペットボトルを立てる）◎ ゴムとび・ゴムひもを飛ぶ、くぐる

5＜ミニテニスへの導入＞★ ボレー

・親が投げて手のひら・手の甲でタッチ（数個使ってスピードアップ）
・フレームを持たせて顔の正面で・グリップを持たせて・横移動しながら打つ（親が移動）・障害物の利用（ゴムを飛んでから打つ）（打ったらフラフープをくぐる）
・フォアボレーとバックボレーを交互に打つ・親子（コーチ対子）でボレーストロークラリー★ ストローク

・親が子供にボールを落として打たせる ・親が前方からボールを投げて打たせる＊子供は横向き。ボールは子供の前足前方へ真上から真下へ落とす＊ラケットの準備をさせておく 投げるときは斜め前方でバウンドするように下から少し山形＊大きく打たせる（ホームラン競争） 狙いをつける＊打てる子供には球出しで少し前後左右に動かす
・ネット越しの球出し ＊年齢に応じて球出しを工夫する（静止ボール→ゴロボール→1バウンド）・ラリー★ スマッシュ・親が投げたボールを手でたたく（的を狙う）
・親が前方から山形に投げたボールをラケットでスマッシュ★ サーブ

・トスを上げて打たせる （的を置く）
・最初は横から親（コーチ）がトスを上げる

6☆

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≪ファミリーエンジョイテニス９０分メニュー≫
メニュー６コ×８分を３面または６面で進行＊各コートのテーマに合わせてマニュアルから適したドリルを選択して行う
１５分 ☆あいさつ・注意・写真・体操・前半デモ
３０分 （移動含む）＊１つのメニューを８分前半[コーディネーションメニュー]＜①走るメニュー＞＜②投げるメニュー＞＜③ラケット遊びメニュー＞☆ミラー☆親子２人組みでキャッチボール☆ボール載せメニュー☆おにごっこ☆的当て☆ボールつき☆エスケープ☆球入れ☆ゴロメニュー
☆ゴロラリー☆風船ラリー☆ゴロシュート・キーパー

１０分 休憩＆後半デモ
３０分 （移動含む）

５分＊１つのメニューを８分

後半[ミニテニス導入メニュー]＜ボレー＞＜ストローク＞＜スマッシュ＆サーブ＞☆球出し（年齢に応じたレベルで）

☆球出し

スマッシュ

その場ボレー（フォアのみ）

その場ストローク☆球出し↓移動ボレー（↓移動ストローク

その場スマッシュ〃）↓フォア＆バックボレー↓フォア＆バックストローク↓移動（前後または左右）スマッシュ☆ボレー＆ストロークラリー＊年齢に応じて静止ボール→ゴロボール

サーブ→１バウンドを選択☆コーチがトスを上げて打つ☆ラリー↓自分でトスを上げて打つ

まとめ7≪ファミリーエンジョイテニス１２０分メニュー≫
メニュー８コ×８分を４面または８面で進行＊各コートのテーマに合わせてマニュアルから適したドリルを選択して行う
２５分 ☆あいさつ・注意・写真・体操・前半デモ
４０分 （移動含む）＊１つのメニューを８分

前半[コーディネーションメニュー]＜①走るメニュー＞＜②投げるメニュー＞＜③ラケット遊びメニュー＞＜④その他のメニュー＞☆ミラー☆親子２人組みでキャッチボール☆ボール載せメニュー☆風船ラリー☆おにごっこ☆的当て☆ボールつき☆①②③から選択☆エスケープ☆球入れ☆ゴロメニュー
☆ゴロラリー

１０分 休憩＆後半デモ
４０分 （移動含む）＊１つのメニューを８分

後半[ミニテニス導入メニュー]＜ラケット遊び＞＜ボレー＞＜ストローク＞＜スマッシュ＆サーブ＞☆ゴロシュート・キーパー☆球出し（年齢に応じたレベルで）

☆球出し

スマッシュ

その場ボレー（フォアのみ）

その場ストローク☆球出し↓移動ボレー（↓移動ストローク

その場スマッシュ↓フォア＆バックストローク↓移動（前後・左右）スマッシュ〃）↓フォア＆バックボレー☆ボレー＆ストロークラリー

５分まとめ

8

＊年齢に応じて静止ボール

サーブ→ゴロボール→１バウンドを選択☆コーチがトスを上げて打つ☆ラリー↓自分でトスを上げて打つ