第号

一切■自発的に行い始めたOK

ほくと自立支援ホームだより体 操が終わって 皆さん三々五々お帰りになります
が、数人が残って会場の清掃を始めました。
誰に 言われたのでもなく、参加者の皆さんが自発的に行い始めた清掃作業で、順繰りに担当しているのです。
なんて素晴らしい活動でしょう。

〜

たんぽぽの会 会長 角鹿恵子さま（前列左から4番目）

あおぞらうですが 、体操がきつくないというではありませんか。中でも何よりなのは、心 身ともに元気になれる、身体が鍛えられるということでしょう。

■『おしゃべり』が生命の源泉

りえこ「地域密着教室」のおすすめ

スタ ッ
フ 紹介

申し込み ３人以上 グループ

佐藤里絵子!!

☎0155-36-7723

パワフルなたんぽぽの会70

無料です17

物腰し柔らかく、気配り上手、な
ぜか小走り佐藤里絵子さん♪カンタキの調理を担当し早一年、今ではエプロン＆三角巾がすっかり板についてきました。作業も素早く、頭のキレもピカイチ（珠算段位！）調理も段取りよくテキパキこなしています。
「あれっ佐藤さん？？」なんて少しせっかちなところがあり…（笑）母として、長男の嫁としても日々奮闘中
たまには電源オフにして、ゆ っくり休んでくださいね これからもステ
キな笑顔と美味しいご飯をよろしく
お願いしま す┻♪┻（は）カンタキあおぞら 介護職

歳代が中心

18

土日祝、昼も夜も大丈夫
所要時間１時間程度☺

■80

2019年（令和元年）

ほくと自立支援ホーム

12月15日発行

帯広市西18条南4丁目15-10

たんぽぽの会カンタキあおぞ（会長 角鹿恵子
ら では、地域密着さま）
は、その昔女教室という出前講
性 学 級という 名座を行っているの前で活動していたですが、たんぽぽの集まりで、その学会に今年もお招き級を終えて後、
こ頂 き まし た。強くのままバラバラに感じた事は、とにかなるのは惜しいと
く『お し ゃべり』が言うことで、平成生命の源 泉ではないかと。
他の人がおる大島和恵さんはもちろんボ ８年に『たんぽぽランティアです。たくさん参 の会』という自主組織を作っ 話していても掛け合いのよ
うに、自 分の考 え、思い、経加していただけるので大島さ たといいます。
会員は 名で毎月1度藤 験、知識などどんどん発 言んはとても喜んでいます。
丸の8階にある市民活動室に します。
講演中であっても、■心身ともに元気に集まって交流を深めています。 自分の考えをしっかりと主
このような体操がどうして歳代が7名、 歳代が9名、 張する圧倒的な迫力です。
長続きするのか参加者の方歳代が2名という年齢構 一方的に話を聞くのでなく、からお聞きしました。楽しい 成です。映画や生け花、運動、 自分の考えを積極的に出しということが一番のようですね。 そして今回のように介護の話 合える場は、素 晴らしいみ
そして程よい疲れも大切なよ 題の学習会もやっています。
なさんだと心底思いました。
60 80■どな たでも参加OK

カンタキあおぞら を 会 場に、この体操を始めて１年が 過ぎ、参加者は益々増え続け毎回名くらいになりました。
で も 会 場は まだまだ入ることがで き ますし、どなたでも 参加でき
ま すの で、安心しておいでください。

■講師の大島さんは喜んでいます
80

さとう!!

50

どこでもコミセン・ご自宅など指定の場所に伺います
町内会、老人クラブ、サークル、ボランティア団体等のでお申し込みください!!

70

20

元気はつらつ体操を始めて一年

看（カン）護小規模多機（タキ）能型居宅介護参加者の年齢をざっとみますと、 歳代が ％、 歳代が ％です。
現在は女性が大半ですが男性の方ももっと参加して欲しいのです。会場費や光熱費もかかりませんので、参加費は無料。体操を教えてくださ
70

日時
場所

〜30

45

皆さまの地域に出向き、カンタキ・訪問看護・サロン他、介護福祉についてお話いたします。

〜

2019年
（令和元年）
12月15日
（日曜日）
第20号

（1）

（2）

2019年（令和元年）12月15日（日曜日）

第20号

地域の皆さまへ☎0155-36-7777（金子）

是非ご参加ください！
会場

サロンあおぞら（あおぞらクリニック4階）

毎週月曜日は元気はつらつ体操!!
日時／毎週月曜 10時〜11時30分※12月23日は午後1時30分から費用／参加無料
運動靴、飲み水持参おひとり様お茶会
日時／12月17日㈫・1月21日㈫各10時〜11時30分
費用／1回100円
お茶とお菓子がでます【今後の予定】ご予約不要！

☀☀

第35回
高齢になって、一人暮らしにな

第36回

サービス付き高齢者向け住宅あやとりについて

この「あおぞら壁新聞」
はカンタキ
あおぞらの活動を知っていただき、皆さまのお役に立ちたいと思い、毎月発行しております。野栄町内会様、晴見台東町内会様、共和第二親睦町内会様、共和第一町内会の皆さ
まには、各町内会会長様のご了解とご協力をいただき、スタッフが戸別に配布又は回覧等という形でご覧頂いておりますが、迷惑に思っておられる方もいるかもしれません。そのような場合は、ご面倒でも下記までご一報頂けると幸いです。今後もカンタキあおぞらをよろしくお願いします。

「カンタキ 健康 かふぇ」
レポート!!
ると日常生活で困ることが増えてきますが、中でも特に困ることは、家の中で起きる様々な修理や模様替え、電球の交換だそうです。
そのほかゴミ出しや食事の準備などいろいろとありますが、そんな時『サービス付き高齢者向け住宅』を利用するという、今の時代ですね。
体調不安があっても、すぐに相談できる看護師さんがいますし、夜間は介護士さんが当直しています。介護をして欲しい時は外部サービスですが、手配してくれます。
介護施設との大きな違いは、買い物だって外食だって、お酒だって自由ですよ。お風呂もあれば食事も出してくれますので、至れり尽くせり過ぎかもしれません。趣味のサークルだってありますし、仲 間もできます。生涯入居していられますので、その点は安 心な終の棲家あやとり
山口 貴一になりますね。

水の豆知識

夜寝る前の一杯の飲水は「宝水（たからみず）」と言われているようです。朝方の血液の粘り気を少なくして、心筋梗塞や脳梗塞から身体を守ってくれるという意味で宝水と言われるそうです。寝る前に水を飲むと夜中におしっこに起きるので控える方もいるかもしれませんが、こういう良いこともあるようです。
あと軟水と硬水の違いについて、教えて頂きました。軟水はミネラル成分が少ないけれど、出汁が良く出てお腹にやさしい。硬水はミネラル成分が多くてお通じが良くなると言われているようです。
飲水に関するとある調査では、飲んでいる水の量が多い人の方が物忘れは少ないという結果が出たそうです。皆さんは一日に水分をどのくらい飲みますか？安静にしていても 1.2 リットルは飲むと良いといわれています。一度にたくさん飲まず、少量をこまめに飲むのが良いようですよ。
ちなみに、即位された天皇陛下は水問題の研究者として老人保健施設かけはし有名ですね。
看護師
藤田 綾

お茶しながら、健康を維持し、より健康になっていくための交流会「カンタキ☀健康☀かふぇ」

毎月木回曜
出開催
由！
2

自お問い合わせ☎0155-36-7723

毎回いろいろな方々をお招きして、専門職ならではの知恵を伺います。
堅苦しくありません、どうかお気軽においでください。

19㊍

第38回 12/9㊍

23㊍

第39回 1/

第40回 1/「知って得する成年後見制度」「看護のプロに聞いてみよう」「私の避難袋を見せちゃいます」
講師／北斗福祉村 老人保健施設かけはし
ケアマネジャー 菅野 文寿〜看護部長と楽しくトーク〜〜災害に備えて〜講師／北斗病院 看護師 本田つき子

医療・看護・介護・福祉等について何でもご相談ください。

無料 1月10日㊎
参加

予約不要

10：00〜12：00

場所：カンタキあおぞら
担当：髙田康範●●●

ニトリ

ドリームタウン
白樺●

広陽小新緑通●MEGA.ドンキホーテ● 大谷高校

ココ● 明和小● マックスバリュ

春駒通
中島通

総合
お問い合わせ

郵便局 ●

あおぞら

あおぞら

モスバーガー ●

参加無料！

啓西小

白樺通
栄通

街かど
相談室

●

西陵中

OK!

どなたでも参加

飲み物も無料┻

講師／北斗病院 看護師 賀佐 洋子
柏林台通

午後
2：00〜
入り 3：00

時間

コープ ●

帯広
第五中

さっぽろ
ベルデ店

●

2F

●わかば

見学・相談 随時受付中!!

幼稚園
●帯広

☎0155-36-7723
第八中