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Strumenti per il recupero
DECIMO PASSO: abbiamo continuato a fare il nostro inventario personale, e quando ci siamo trovati
in torto lo abbiamo ammesso senza esitare.
DECIMA TRADIZIONE: EA non esprime mai opinioni su argomenti estranei al proprio ambito di azione; di conseguenza, il nome di EA non deve mai essere coinvolto in pubbliche controversie.
DECIMO MOTTO: ho bisogno degli altri
DECIMA PROMESSA: sappiamo affrontare spontaneamente le situazioni che in passato riuscivano adisorientarci
DECIMO SOLO PER OGGI: non avro’ paura. In particolare, non avro’ paura di essere felice; di gustarequanto e’ bello, buono e degno di amore la vita.
DECIMO CONCETTO: non abbiamo trovato utile mettere delle etichette ai vari gradi di malattia o disalute. Possiamo avere sintomi diversi, ma le emozioni sottostanti sono uguali o simili. Scopriamo
che non siamo unici nelle nostre difficolta’ o malattie.

DAL CONSIGLIO DEI FIDUCIARI EA INTERNATIONAL
Ogni autunno il Consiglio dei Fiduciari EA International si riunisce per indire dei laboratori, riunioni e il
Meeting Annuale. Questi incontri vengono organizzati per essere tenuti laddove si svolge anche la Conferenza Internazionale Annuale. Tre anni fa i membri ci hanno comunicato che partecipare ad una conferenza era una spesa elevata e dal momento che erano sempre meno i partecipanti, non ci sembravasaggio e avveduto continuare a organizzare una così grande conferenza per così pochi partecipanti.
Abbiamo così deciso di spostare l’enfasi e di incoraggiare i singoli gruppi ad organizzare maggiormente attività locali al di là delle riunioni settimanali e, creando il nuovo sito web, abbiamo fornitodelle opportunità per i gruppi a elencare gli eventi cosicchè li possano consultare tutti. Ciò ha portato
ad avere moltissime riunioni che funzionano meglio per i membri a livello locale.
I Fiduciari dedicano tempo della loro vita privata per raggiungere gli uffici centrali di EA a St.
Paul in Minnesota da tutte le parti del paese e passiamo anche un paio di giorni per dedicarci a temiorganizzativi – piano strategico, controllo budget e attività importanti per l’anno prossimo. Questo si èdimostrato essere un modo strategico per far progredire l’organizzazione da quando sono salita a bordonel 2015. Portiamo a termine i lavori della Conferenza Internazionale Annuale condividendo idee con
i partecipanti (abbiamo iniziato tre anni fa a fornire anche una connessione telefonica, prima di allora
i Meeting erano destinati solo a coloro che potevano raggiungere fisicamente la Conferenza Annuale
ovunque venisse organizzata) e ascoltando le idee e le preoccupazioni di tutti i partecipanti.
I verbali sia della Confereza sia del Meeting Annuale saranno disponibili sul sito appena saranno
approvati dai Fiduciari al Meeting del Consiglio di ottobre. Abbiamo iniziato a pubblicare i verbali degli
incontri sul nostro sito da quest’anno cosicchè i membri interessati possono vedere cosa fa il Consiglio
dei Fiduciari. Per quanto riguarda la mia esperienza, in passato un membro doveva richiedere il verbale
all’ufficio centrale, rendendo più difficile l’ottenimento di informazioni. Questo Consiglio – ed io – siamo
impegnati a garantire che i membri vengano informati adeguatamente e coinvolti nello sforzo di ampliare la comunità di EA.

Elaine Weber Nelson, Direttore Esecutivo, Emotivi Anonimi International
Traduzione conforme
all’originale proprietà di:www.EmotionsAnonymous.org
Box 4245, St Paul, MN 55104,
Phone 651-647-9712
Hours Mon—Thurs: 10 to 3:30

director@emotionsanonymous.org
editor@emotionsanonymous.org
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shipping@emotionsanonymous.org

EA Emotivi Anonimi Italia - Associazione on-lus, registrata presso Agenzia delle Entrate Milano
Cod. fiscale: LBNFC69T24F839T
sito ufficiale. www.emotivianonimi.org

Recupero attraverso gli strumenti di EA
Decimo Passo:
abbiamo continuato afare il nostro inventario
personale, e quando ci
siamo trovati in torto lo
abbiamo ammesso senzaesitare.
Il Decimo Passo è uno dei miei
preferiti. Dico sempre che il Decimo
Passo è quello che mi mantiene
sulla retta via. Sono in recupero damolto tempo e questo Passo si è
radicato dentro di me. Se non faccio ammenda quando faccio stupidaggini, la cosa mi perseguita! Non
sembra che abbia altra scelta chefare quello che il Decimo Passo michiede di fare, e cioè di ammettere prontamente che sono in torto
nel pensiero, nel comportamento onelle azioni. Grazie a questo Passo
riesco ad andare a letto la sera conla coscienza pulita e sentirmi bene
con me stessa... Karen
Questo “dannato” Decimo Passo èmolto arduo! La scorsa estate mi ero
incavolato con la portiera dell’auto
che non voleva stare aperta sufficientemente da permettermi discendere agevolmente. Ero così arrabbiato che con entrambi i piedi
ho spinto la portiera per scendere. E
ho fatto scattare la molla! Si sentiva
uno strano rumore quando si aprivao si chiudeva la portiera. Più tardi
mia moglie è andata a prendere
l’auto perchè ne aveva bisogno e midisse: “C’è qualcosa che non va
nella portiera!” Ho detto la verità.
La mia ammenda è stata quella dirinunciare ai miei caffè quotidiani emettere da parte così il danaro necessario per ripagare la riparazionedella portiera.
Mio figlio minore prendequest’auto per andare a scuola e abbiamo dovuto invece tenerla ferma
per una settimana mentre l’auto dimia moglie era in officina per cambiare i freni. Il rumore strano della
Dal libro Pensiero del Giorno, 24
Settembre
Il Quarto e il Decimo Passo sono
utilissimi quando mi sento lontanoda Dio e non capisco il perchè. Lavorare sul Quarto Passo mi libera
da tutti gli errori del passato e il
Decimo Passo impedisce agli erroridel presente di accumularsi.

portiera mi ha ricordato dove può certo senso dell’umorismo sul commettere degli errori. Rende tutto
arrivare la mia rabbia...Jim
molto più facile per tutti quelli con
Il Quarto e il Decimo Passo sono uti- cui ho a che fare quotidianamente...
lissimi quando mi sento lontano da Carol
Dio e non capisco il perchè. Lavorare
sul Quarto Passo mi libera da tutti gli DECIMO MOTTO:
errori del passato e il Decimo Passo HO BISOGNO DEGLI ALTRI
impedisce agli errori del presente diaccumularsi.
Ho bisogno degli altri così non mi
Sono grato per l’idea espressa in isolo. Una cosa che ho fatto recentequesti due passi di fare degli in- mente per aiutarmi a prevenire
ventari. Quando faccio il mio in- l’isolamento è stata quella di avviventario quotidiano oppure (secon- are delle riunioni telefoniche.
do il Quarto Passo) su un periodo di Faccio anche telefonate di sensibitempo più ampio, mi accerto di in- lizzazione e ho richiesto agli altri diventariare sia gli aspetti positivi che chiamare me. Non posso affrontare
quelli negativi della mia vita (gli ul- il recupero in isolamento. Grazie
timi sono i miei difetti di carattere). per avermi ascoltato... LaQuinta
Procedendo a fare una lista dei pregi del mio carattere sono in grado dicelebrare la benevolenza che trovo DECIMA PROMESSA:SAPPIAMO
AFFRONTARE
in me stesso e nella mia vita.
Sono in grado di ringraziare SPONTANEAMENTE LE SITUil mio Potere Superiore per il suo la- AZIONI CHE IN PASSATO RIvoro attuato nella mia vita che miricorda che sono perfetto nelle mie USCIVANO A DISORIENTARCI
imperfezioni e che ho ricevuto molto nella mia vita di cui essere grato. Lo scorso weekend sono stato ad
Sono cresciuto prestando attenzione una conferenza sull’insegnamento.
maggiormente alle cose negative Si tratta di un tipo speciale di conferche mi riguardavano, non sentendo- enza dove gli insegnanti si scambimi mai all’altezza oppure non bravo ano idee su come facilitare il lavoro
abbastanza. Ora gioisco se talvolta emotivo con gli studenti.
Due anni fa ero appena
sono in grado di fare un inventarioingrado
di riconoscere che stavo
accurato della mia vita e di sentire
facendoquestolavoro con i miei
benevolenza dentro di me.
studenti.
Sembrava
assurdo comeL’aspetto premiante di cervedereunuomomalatoche sorcare i difetti del mio carattere così
regge
uno
sano.
(Quantodisortaè
come cercare il buono che c’è in
stata
la
mia
percezione!).
me, è quello di poter stare “al mio
posto” nel fare l’inventario dei Ora non solo lo riconosco, ma ho conmiei difetti (evitando così di fare diviso quello che faccio insieme agli
l’inventario del mio prossimo) ma altri insegnanti e loro sono stati fepoi posso includere gli altri quando lici. Ho ricevuto un sacco di risposte
cerco il buono nella mia vita e nella positive e ho potuto vedere quantoloro. Posso perfino chiedere: “posso io sia cresciuto. 		
condividere alcune cose positive Come viene detto nelle Promesse,che ho osservato nella tua vita per io so affrontare spontaneamente lequanto riguarda il lavoro che stai situazioni che in passato riuscivano
facendo sul programma e cosa sei a disorientarmi. Sono molto felice e
per me?” oppure “Sei disposto ad grato...Tobias
ascoltare alcune mie affermazioni
circa il tuo carattere?”...Scott
LE PROMESSE
Continuo a portare avanti il Decimo Amo le 12 Promesse perchè mi ofPasso alla fine di ogni giorno. E’ di- frono aspettative realistiche. Esse
ventata ormai una abitudine quo- non promettono benessere o poptidiana come lavarmi i denti.
olarità, ma promettono cose che
Mi impedisce di incolpare me stessa
se ho pestato i piedi a qualcuno o io posso aspettarmi di ottenere se
se ho commesso un errore. Faccio faccio quello che ci si aspetta dasubito ammenda. Ho sviluppato un me...Valerie

Scopriamo gli strumenti di EA
CELEBRIAMO IL RECUPERO
Sto per compiere il mio primo compleanno in EA. Il mese prossimo sarà appunto un anno. Un anno fa in Ottobre
ho toccato il fondo che è stato dolorosissimo. Ero così ossessionata da un pensiero/persona e una situazione che
era crollata. Semplicemente non riuscivo a smettere di piangere. Una notte ho detto: “Dio – ti CHIEDO di aiutarmi.
Lo PRETENDO assolutamente!” Il giorno seguente ho trovato 2 cose, un articolo sui messaggi subliminali e Emotivi
Anonimi. L’articolo mi diede un sollievo immediato ma EA mi ha dato degli strumenti che durano per una vita
intera e uno stile di vita che mi aiuta a star bene, stabile e sana di mente.
Cosa mi ha insegnato EA? Che sono impotente di fronte alle mie emozioni. Sembra che accettare questa
cosa mi calmi. Che sono impotente di fronte alle altre persone! Questo ha significato un cambio di vita. Ovviamente amo le persone. Ovviamente ferisco quando gli altri feriscono. Soffro quando so che qualcuno che amo
soffre. Ma ciò è conseguenza della convinzione che loro sono loro, ed io sono io. Loro sono nelle mani di Dio; Luili ama infinitamente.
Non sta a me cambiare la loro vita, le loro scelte e i loro sentimenti. Io posso dare una mano, posso amare, posso preoccuparmi perchè sono umana ma posso anche fare un’altra cosa ovvero lasciar andare e affidarmia Dio. E questo mi ha fatto sentire assolutamente libera! Ho imparato che EA si adatta piacevolmente alla mia
fede. La mia fede è importante per me. Sono spesso affascinata come i suoi insegnamenti coincidano con gli
insegnamenti di EA.
Ho EA, la mia fede e la poesia che leggo e che è parte della mia guarigione. Ho il meraviglioso amico
di EA che si è offerto come sponsor e che c’è sempre per me anche quando io sparisco. Sono perfetta? No, per
fortuna. Faccio sempre scelte giuste? Nemmeno! Ma oggi sono più brava ad affrontare tutto. Posseggo gli strumenti se ricado e so sempre che anche questo passerà. Un’affermazione in uno dei libri di EA sprona a “trovare labellezza in ogni giorno” in ogni singolo giorno del secondo anno del mio recupero che sta per iniziare. E diventacosì un sentiero da seguire quotidianamente. Grazie a tutti per esserci e per aiutarmi nel mio percorso di guarigione...Mara

CRESCITA E GRATITUDINEC’è stato un tempo in cui ero pesantemente bisognosa di cure ed ero ricoverata per problemi mentali. Una volta
ho cercato perfino di provocare un membro dello staff del reparto di cure mentali e hanno dovuto sedarmi con
dei tranquillanti. Mi hanno messo in una stanza e fatto indossare una camicia di forza e poi legata al letto. Eccocome ero messa allora con la mia salute mentale. Ero davvero così pazza che dovevano forzatamente cingermi
le braccia in quella camicia come se odiassi me stessa e tutto intorno a me!
Ho dovuto lavorare i passi con uno sponsor per far sì che io aiutassi me stessa ad imparare ad amarmi
nuovamente e ad amare gli altri. I 12 Passi sono stati l’inizio della mia guarigione. Ho continuato ad andare interapia negli anni e tuttora ci vado, ma non sono così pesantemente bisognosa di cure psichiatriche e sto bene
ora nella mia pelle. Non odio più me stessa. Non odio più il mio prossimo.
So di avere dei difetti, ma possiedo ora anche delle risorse. Ho imparato a farmi piacere e ad amare delle cosenella vita. Ho imparato a lasciare andare i risentimenti quando sento che si stanno insinuando dentro di me, sono
disposta ora ad affidarli al mio Potere Superiore.
Sono grata per aver imparato tutte queste cose grazie alla mia appartenenza di EA e grazie agli altri
gruppi dei 12 Passi che frequento. Godendo del supporto di un Potere Superiore nella mia quotidianità, sonoin grado ora di muovermi nella mia vita con più facilità che nel passato. Mi rivolgo al mio Potere Superiore alfine di ottenere un aiuto quotidiano. E sono grata che il Potere Superiore si manifesti attraverso le persone, dal
momento che ho imparato così tanto dagli altri nelle stanze dei 12 Passi e so che ho ancora molto da imparare,quindi so anche di doverci tornare.
La gratitudine di oggi: svegliarmi al mattino nel mio letto con il mio gatto vicino che mi fa le fusa, sapendo che ho degli amici che mi aspettano nelle stanze dei 12 Passi, sapendo di avere due bambini meravigliosi,
sapendo di avere il mio Potere Superiore accanto, i miei fratelli, la mia casa in affitto, le riunioni dei 12 Passi esapendo di essere in grado di amare il mio prossimo, inclusa me stessa. Mi prendo cura di tutto e di tutti. Sinceramente, con il quotidiano sincero desiderio di star bene emotivamente, con l’aiuto del Potere Superiore e con
l’aiuto di EA...Connie

UN ANTIDOTO POTENTE
Nella mia esperienza so che praticare la gratitudine è un potente antidoto contro la depressiome e l’ansia.
Quando dedico il mio tempo alla preghiera e alla meditazione, mi sono sentito attratto a scrivere la mia storia,
che parla dei tanti metodi utilizzati dal mio Potere Superiore per rendermi libero oppure che ha elaborato per
il mio bene. Ci ho impiegato quasi 40 minuti a scrivere. Ho tante cose per cui essere grato, incluso l’invito el’opportunità per farlo....Joe2018–2019 EA Consiglio dei Fiduciari
Sentitevi liberi di contattare i membri del Consiglio dei Fiduciari per sottoporre
problematiche o questioni riguardanti EAFrancesco Napoli 331 338 2990 - chesquino@hotmail.it - Segretario Generale nazionale
Ino Milano 348 261 8130 - Fiduciario - inomilano3@gmail.com - Tesoriere, Comunicazione e Stampa
Paola Milano 335 670 7166 - Fiduciaria - chepapa.pp@gmail.com - Estero e Traduzione Letteratura
Piero Roma 349 447 3378 - Fiduciario, Pubblica Informazione
Leo Milano 344 2652941 - Fiduciario non emotivo - Vice Tesoriere
Luca Milano 347 479 0641 - luca.e.fo@gmail.com- Resp. Comitato sito

Le Dodici Tradizioni
Decima tradizione: EA non esprime mai opinioni su argomenti estranei al proprio ambito diazione; di conseguenza, il nome di EA non deve mai essere coinvolto in pubbliche controversie.

Decima Tradizione:
Il concetto che EA si concentra sulla saluta mentale e sul benessere della nostra vita emotiva e delle nostre relazioni. E’ una questione di saggezza poter contare su una tradzione come questa che ci evita di avere (e condividere!) opinioni su medicamenti, terapie, divorsi, ambiente etc...Siamo in grado così di “rimanere al nostro posto”
per frequentare le riunioni per condividere soltanto le nostre esperienze, la nostra forza e la nostra speranza e
per fare del nostro meglio per cercare di lavorare il programma e non di discutere su questioni controverse. La
Decima Tradizione è un vero regalo che ci viene fatto ed io sono grato per la guida che ci offre... Scott J.
Il sostegno ad argomenti estranei a EA quali religione, politica, conflitti razziali, programmi dei 12 Passi di altre
fratellanze oppure letteratura non approvata da EA non dovrebbe trovare spazio nelle nostre riunioni spirituali.
Noi ci teniamo fuori da controversie pubbliche. Tale discussioni sono di ostacolo alla nostra capacità di trasmettere il messaggio di recupero, il che significherebbe tenere in nessun conto o addirittura ignorare la nostra Quinta
Tradizione che stabilisce “Ciascuno dei gruppi EA ha un solo scopo principale: trasmettere il proprio messaggio
alla persona che soffre ancora di problemi emotivi”. Queste conversazioni potrebbero portare dissidi all’internodella fratellanza. Le Tradizioni ci proteggono dal nostro peggior nemico: noi stessi. Uno dei fondatori di Alcolisti
Anonimi, fratellanza da cui provengono le Tradizioni, diceva che noi possiamo essere distrutti solo dall’interno.
Nessuno ci può ferire se ci atteniamo strettamente alle Tradizioni... Derita P.
.
Ho sempre visto Emotivi Anonimi come un insieme di persone che guardano al miglioramento del loro benessereemotivo attraverso il lavoro sui Passi, sulle Tradizioni e altro materiale scritto da EA stessa. Il miglior modo per
assicurare che l’integrità di EA venga mantenuta è quella di continuare a essere un membro in condizioni di noncontroversia, in quanto ogni disputa ha il potere di allontanare le persone. Una delle caratteristiche potenti di EA
è la capacità di tenere insieme le persone e di condividere con gli altri. Mi auguro che EA continui a essere quelluogo di guarigione e di crescita, indipendente da questioni esterne... Paul N.

Ea 12 X 12: Decima Tradizione...Seguendo questa Tradizione, Emotivi Anonimi rimane concentrata su un suo preciso obiettivo. I membri sanno
perfettamente che possono frequentare le riunioni per condividere le loro idee sui principi di EA senza preoccuparsi che le condivisioni inerenti il programma possano essere sviate o distratte da conversazioni sulle notiziedel giorno. Se trascorressimo il tempo della riunione discutendo sugli argomenti quotidiani, allora non ci occuperemmo di parlare su come ottenere il nostro recupero. Le controversie non trovano posto nella nostra fratellanzaa nessun livello; esse possono solo separarci.
Questa Tradizione ci offre l’opportunità di mettere in pratica il principio spirituale del motto “Vivi e lascia vivere”.
Solo così conserviamo l’unità necessaria al mantenimento di EA.
Siamo liberi di credere e di lavorare per qualsiasi causa scegliamo al di fuori di EA. EA ha un solo scopo
primario, e qualsiasi altra istanza, per quanto importante e vitale, non fa altro che distrarci da esso. I membri
possono avere opinioni, ma non le esprimiamo pubblicamente in qualità di membri EA e nemmeno in qualità dirappresentanti della fratellanza EA.
Ci teniamo al di fuori da pubbliche controversie in quanto EA non si oppone a nessuna di queste. Seguendo le linee guida, siamo in grado di collaborare liberamente con tutti, possiamo essere servitori di tutti epossiamo continuare a mantenere ben saldo il nostro obiettivo primario.

Per approfondimenti sulla Dodicesima Tradizione,
leggi il libro 12 passi 12 tradizioni, può essere ordinato al responsabile stampa.
Ringraziamo tutte le persone che condividono i loro pensieri su questa pubblicazione. Le opinioni sono quelleespresse da chi le ha scritte. Il Secondo Concetto ci ricorda che “nessuno parla per Emotivi Anonimi nel suo insieme.”