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2019
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Giugno 2019

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Strumenti per il recupero
Sesto Passo: Siamo giunti ad accettare senza riuserve che Dio eliminasse tutti questi difetti del nostro carattere.
Sesta Tradizione: Un gruppo EA non deve mai avallare, finanziare o prestare il proprio nome ad associazioni
esterne per evitare che problemi di denaro, di proprietà e di prestigio possano distrarlo dal principale finespirituale.
Sesto Motto: Prima le cose più importanti
Sesta Promessa: Siamo meno preoccupati per noi stessi e vediamo crescere il nostro interesse verso gli altri.
Sesto Solo per Oggi: Farò uno sforzo particolare per essere cortese nei confronti di qualcuno che incontrerò,Sarò affabile. Mi mostrerò nel mio aspetto migliore; vestirò con cura: parlerò con calma e sarò gentile; eviterò dicriticare e cercare difetti dappertutto. Non cercherò di migliorare o impormi su altri che me stesso.
Sesto Concetto: Non parliamo mai di religione, politica, problemi nazionali o internazionali, o di qualsiasi altro
argomento, pratica o credenza. EA non ha opinioni su questioni esterne ad essa.

Un check-up per un gruppo sano

“Il nostro comune benessere deve venire in primo luogo;
il recupero individuale dipende dalla unità di EA” - Prima Tradizione
Nella mia esperienza con il programma ho capito che i gruppi sani sono come le persone sane – hanno bisogno
di un check-up ogni tanto per continuare a star bene.
Un modo per fare un check-up è quello di rivedere le Pratiche Migliori per Riunioni Produttive e seguirle con un
appropriato inventario di gruppo. Il leaflet Pratiche Migliori è sarà disponibile gratuitamente a breve e dà suggerimenti tipo:
Le riunioni devono iniziare e finire nei tempi dovuti
Non è permesso parlare incrociato
Non si fanno discussioni di religione o politica durante le riunioni
Nessun membro viene identificato come il “capo”, le responsabilità devono essere condivise tra i membri inaccordo e adattate al gruppo.
Il leaflet Inventario di Gruppo sarà disponibile a settembre. L’inventario chiede ai membri di rispondere a domandecirca la loro visione del gruppo e poi di condividere le risposte o per iscritto oppure con una persona durante lariunione dell’inventario di gruppo.
Alcuni gruppi ritengono utile pianificare queste riunioni una volta ogni quattro o sei mesi prima oppure subito
dopo la riunione spirituale.
Altri preferiscono discussioni sul benessere del gruppo durante la riunione di servizio delle loro riunioni su basebisettimanale o mensile. Comunque il fine è quello di generare una discussione sulle cose che secondo voi il
gruppo porta avanti bene e sulle aree nella quali ritenete utile apportare miglioramenti.
A mano a mano che lavorate attraverso il check-up per un Gruppo Sano, ricordate sempre che “...le nostre guidesono solamente dei servitori di fiducia, essi non governano” E’ comunque necessario un mutuo rispetto per tutti
i membri, specialmente per coloro che hanno dato il via al gruppo o per coloro che rivestono cariche importantiche fanno sì che il gruppo funzioni bene.
Io personalmente sono sempre grata a tutti coloro che erano presenti quando ho oltrepassato la porta dellastanza EA la prima volta 35 anni fa.
Con amorevole cura e attenzione alla salute del gruppo, qualcuno sarà ancora presente quando un nuovo venuto
arriverà per partecipare alla sua prima riunione.
in EA....Colleen C,( Segretaria del Consiglio dei Fiduciari).
Traduzione conforme
all’originale proprietà di:www.EmotionsAnonymous.org
Box 4245, St Paul, MN 55104,
Phone 651-647-9712
Hours Mon—Thurs: 10 to 3:30

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EA Emotivi Anonimi Italia - Associazione on-lus, registrata presso Agenzia delle Entrate Milano
Cod. fiscale: LBNFC69T24F839T
sito ufficiale. www.emotivianonimi.org

Recupero attraverso gli strumenti di EA
Sesto Passo:
siamo giunti ad accettaresenza riserve che Dio eliminasse tutti questi difettidel nostro carattere.
Sei mesi fa: Ho completato il
Sesto Passo con il mio sponsor. O
perlomeno ho pensato di averlo
fatto ma in realtà ho capito che non
abbiamo mai veramente “portato
a termine” un passo. Li abbiamo
tenuti come “strumenti” da usare
attraverso tutta la nostra vita.
Mi sono sentita pronta ad “accettaresenza riserve” che TUTTI i miei difettidi carattere venissero eliminati.”
E tuttavia ancora mi sono trovata ad
aggrapparmi ad alcuni di essi.
Non capivo realmente perchè
volessi o ne sentissi la necessità.
Oggi riesco a vedere che le mie
risorse caratteriali iniziano agermogliare. Con l’aiuto del mio
Potere Superiore mi sento a mio
agio nella mia pelle e sto meglio
con me stessa per come sono e conquello che sto diventando.
EA è veramente un regalo!
EA ti costringe a metterti di fronte
ad uno specchio per affrontare
te stessa, le tue imperfezioni, ituoi difetti di carattere e dirti alcontempo che non sei più sola. Che
non devi più soffrire e che c’è una
via d’uscita.
Che sei degna di amore, di vivere lavita appieno, hai diritto alla felicità,alla serenità,alla gentilezza, all’aiuto
e alla liberazione dalla sofferenzaemotiva. “Pensare in modo malato”
è un po’ come guardarti attraverso
uno specchio deformato.
Non è un’immagine reale e causacosì tanto dolore guardarci in quelmodo. Non è stato e tuttora non è
un viaggio facile, ma sta andando
molto meglio dal momento che
sto imparando dai miei errori pertrovare alternative più salutari.

Ho lottato non poco nella mia vita
contro l’autocommiserazione e perla maggior parte del tempo non me
ne sono nemmeno resa conto. Mi
dispiace per me stessa e quando gli
altri mi hanno dimostrato simpatia,
mi sono sentita meglio.
Una delle riflessioni contenute in
Oggi Soltanto parla di un sentimentodi pietà per se stessi tale da nonriuscire a vedere il mondo intorno asé. Quel pensiero mi rappresentava
perfettamente.
Quando sono entrata per la prima
volta nel programma dei 12 Passi
di un’altra fratellanza, ero del tutto
incapace di vedere quanto gli altri
stessero male per lo meno quanto
se non di più di me.
Mi sentivo oltremodo sfortunata
ed è per questo che ho pensato edeciso di parlare con me stessa e
con gli altri.

Non sapevo allora bene quale fosse
la differenza tra il sentirsi dispiaciuti
per se stessi e sentirsi male.
Quando provavo dispiacere
per me stessa, dicevo, “Io odio la
mia vita, odio tutto ciò che implica e
nessuno ha una vita peggiore dellamia.” Quando invece mi sento male
oppure triste, capisco che potrei dire
“Odio la mia vita oggi, e questo è il
mio sentimento onesto.
Ma so che passerà, e fino ad allora
cerco di farla andar bene ammettendo il mio malessere e cercando
di essere gentile con me stessa
mentre mi sento così”.
Lavorando il Sesto Passo
con uno sponsor mi ha aiutato avedere l’autocommiserazione comeun difetto di carattere e a chiedere
al mio Potere Superiore di aiutarmi.
Non potevo sperare che scomparisse!
Grata ad EA che mi ha aiutata ad
imparare che le mie emozioni nonsono né buone né cattive ed io nonsono né buona né cattiva a provarle,
che tutte le emozioni vanno bene
Sono più forte di ieri e meno di e sebbene esse non siano tutte
domani. L’unica capacità richiesta è piacevoli, esse possono comunquela volontà di provarci...Denise
guidarmi ciascuna a suo modo...Gail

Sesto Motto:
Cerca Il Positivo
Vivo nella California settentrionale
ed abbiamo avuto qui un graveuragano. La scorsa notte, inparticolare, si sono abbattuti su dinoi tuoni, pioggia incessante e unforte vento. All’inizio ho provato un
po’ di paura durante la notte ma poi
mi sono ricordata del nostro motto:“Cerca il positivo”. Ho iniziato apensare alle cose buone nella mia
vita, come ad esempio dormire in
un letto caldo in una calda casa inaffitto che è resistente e sicura. Hoacceso il computer e ho ascoltatodella buona musica che mi hacalmato. Ho fede in un Potere
Superiore che può tranquillizzarmi
quando mi rivolgo per chiedere
aiuto. Anche recitare una preghiera
mi conforta!
Ogni singolo giorno so guardare ai
piccoli e grandi miracoli della mia
vita e ne vedo molti. Anche sesono stata etichettata con diagnosi
di salute mentale, ho continuato
a vivere senza farmaci e con unbenessere maggiore grazie al
programma dei 12 Passi, alla
psicoterapia e al desiderio di starbene emozionalmente. Un medico
mi aveva detto che avrei dovuto
prendere farmaci per il resto dellamia vita. Fortunatamente con l’aiuto
ricevuto dal nostro programma, dai
medici e dai professionisti, non è
stato il mio caso.
Un altro miracolo è che,sebbene il mio matrimonio non hafunzionato, sono riuscita a crescerei miei due bambini come mamma
single. Adesso hanno 23 e 26 anni
e sono la mia adorata famiglia perla quale sono profondamente grata.
E’ un miracolo immenso
e so che il mio Potere Superiore èsempre stato con me lungo tutta
la mia strada, e lo è tuttora e miaiuta. Oggi possiedo tutto ciò di cui
ho bisogno e che desidero. E’ unottimo motivo per cui essere grati
se continuo a cercare il buono e ilpositivo nella mia vita... Connie

Scopriamo gli strumenti di EA
Pensiero del giorno: 5 giugno
Troppo spesso mi tormento su un problema come se tutte le soluzioni dipendessero da me.
Cerco di prepararmi in anticipo cosa fare e cosa dire. Sembra che io debba tormentarmi per un
po’ prima di capire che non tutto dipende da me. Il mio Potere Superiore puo’ aiutarmi e vuole
farlo, ma devo chiederglielo. Spesso “scopro” la soluzione subito dopo averla chiesta. E’ proprio
meraviglioso avere un amico cosi’ su cui contare.

Posso scegliere
Ho scritto della mia estrema ansia e alcuni di voi hanno risposto via mail incoraggiandomi e ne sono veramente
grata. La riflessione di oggi dice “A volte ci facciamo carico dei problemi del mondo. Permettiamo ai nostri
sentimenti di disperazione di sopraffarci.” Si continua a parlare di disperazione nelle varie situazioni e permettiamo
che esse ci instillino terrore, paura, senso di sconfitta e diperazione. “Io posso scegliere chi e cosa ascoltare”.
Oggi scelgo di ascoltare voi, miei cari amici, che condividete di cuore i sentimenti onesti e profondi della vostra
vita, le ferite e i dolori e gli incoraggiamenti e le speranze. Oggi scelgo di ascoltare la mia voce più intima che
mi dice che questa ansia non mi definisce. Oggi provo a me stessa che ce la farò e che riuscirò a fare delle cosea dispetto di questi sentimenti negativi e che non morirò.
Oggi scelgo di essere grata per avere tutti voi, per il mio meraviglioso dottore, per il mio lavoro, per la mia autoche continua a funzionare, per mia madre che nonostante la distanza è sempre disposta ad ascoltarmi quando lachiamo al telefono, per mio nipote che è stato congedato dai Marines ed è finalmente fuori pericolo (urrà!), perla brezza gentile di oggi, e specialmente sono grata al mio Potere Superiore che non mi tradisce mai sebbene
io mi senta di tradirlo. Le mie giornate sono fatte a volte di un minuto alla volta, ma io sono grata di essere qui
e di essere viva e di fare quello che devo per continuare la mia strada. A volte scivolo e torno indietro: per oggi
sono grata per questa sfida minuto per minuto...Pat S.

ANSIA ELEVATA
Sto vivendo un periodo di serenità dopo gli elevati livelli di ansia e stress della scorsa settimana. Invece di reagire alla mia ansietà e cercare di controllarla ho praticato l’accettazione ponendo l’attenzione su cosa significasse
provare un’ansia elevata. Sembra strano non fare nulla in risposta all’ansia. Ma sono certa che questa non-reazione ha contribuito al mio senso di serenità di questi ultimi giorni. La vita prende svariate forme e quindi voglio
godermi questo momento di serenità che si è manifestata. Sono grata che EA mi ha mostrato che la serenità è
un possibile stato mentale anche se non è eterno....SarahSENSAZIONI DI SVENTURA
Sono una persona ansiosa. Lo stesso problema che attanaglia molte persone che partecipano al gruppo online
The Loop. Quella sensazione di terrore che talvolta si trasforma in panico. Ma adesso sto affrontando un altro
tipo di ansia dal momento che devo considerare anche l’evenienza che mio figlio sia affetto da un cancro. E’
una sensazione di grave sventura. Al confronto tutta l’ansia del mondo scompare. Mi fa desiderare di provare
il mio normale stato di ansia: quello che provo in tutte le cose che faccio, stupidaggini come riuscire a portarea termine un compito nei giusti tempi, oppure scoprire di aver commesso un errore nel calcolo delle tasse dapagare, insomma tutti dettagli della vita.
Se sopravviverò a questo momento terribile, spero di ricordarmi che tutte le banali preoccupazioni e le piccoleansie sono assolutamente non necessarie. E devo lasciar andare e lasciar fare al Potere Superiore ora e sempre.
E veramente l’unica cosa che posso fare è pregare.
E’ un fine settimana e quindi non lavoro e sto chiedendo agli amici di supportarmi. Mio marito è via. Devo
sopravvivere un minuto alla volta. E cercare di fare qualcosa di piacevole per il compleanno di mio figlio domenica
prossima. So che ci siete tutti voi là fuori e questo mi aiuta. La biopsia sarà martedì...Claire

RESPONSABILITA’
Quando sono sopraffatta, frustrata e sto per piangere, posso essere distruttiva. E’ molto difficile da ammettere,ma so che devo rimanere responsabile. Ho avuto tante giornate belle e positive e oggi è il mio primo giorno
storto dopo un po’ di tempo. Non sono riuscita a trovare nulla di bello a cui pensare e con più ci penso con più
si aggrava il problema. Questa cosa di me proprio non mi piace. A volte perdo il controllo e divento “matta”.
Rivoglio la mia salute mentale! Mi sono perdonata e mi sono data il tempo di calmarmi e di comprendere
che devo essere consapevole della mia impotenza sempre! Comprendo che il mio errore era quello della nonaccettazione e che non permettevo a me stessa di fare un passo indietro e lasciare che la calma mi invadesse.
E non mi aiutava nemmeno che mi sentissi come in un forno a sudare copiosamente. Ora sono molto più calma
anche in situazioni più critiche.
Grazie perchè mi sento ascoltata, e perchè mi sento aiutata a mantenermi responsabile. Potere Superiore aiutami
a ricordare di prendere una pausa quando sono agitata...Denise

2018–2019 EA Consiglio dei Fiduciari
Sentitevi liberi di contattare i membri del Consiglio dei Fiduciari per sottoporre
problematiche o questioni riguardanti EAFrancesco Napoli 331 338 2990 - chesquino@hotmail.it - Segretario Generale nazionale
Ino Milano 348 261 8130 - Fiduciario - inomilano3@gmail.com - Tesoriere, Comunicazione e Stampa
Paola Milano 335 670 7166 - Fiduciaria - chepapa.pp@gmail.com - Estero e Traduzione Letteratura
Piero Roma 349 447 3378 - Fiduciario, Pubblica Informazione
Leo Milano 344 2652941 - Fiduciario non emotivo - Vice Tesoriere
Luca Milano 347 479 0641 - luca.e.fo@gmail.com- Resp. Comitato sito

Le Dodici Tradizioni
Le Dodici Tradizioni costituiscono le linee guida entro le quali il nostro gruppo e la nostra
fratellanza possono svolgere le loro funzioni. Esse hanno provato negli anni di essere efficaci
nel tenere insieme la fratellanza stessa e i gruppi.

Sesta Tradizione:
Un gruppo EA non deve mai avallare, finanziare o prestare il proprio nome ad associazioni esterne per
evitare che problemi di denaro, di proprietà e di prestigio possano distrarlo dal principale fine spirituale
Lo scopo principale di EA è quello di aiutare le persone offrendo un programma di recupero basato su 12 Passi, creando connessione e offrendo risorse per il benessere mentale e la salute emotiva. Leggiamo nella Sesta Tradizione e
in altri messaggi chiave di EA, di non smettere mai di aiutare gli altri a considerare la propria vita in maniera diversa.
Vogliamo supportare gli altri affinchè non debbano più soffrire per problemi emotivi. Qualsiasi istanza divergente ci
impedisce di avere una concentrazione precisa sull’aiuto rivolto al prossimo. Chiedo al mio Potere Superiore di aiutare
me e gli altri a concentrarci sull’aiutare più persone possibili e di non divergere mai da questo intento...
Scott J, Presidente del Consiglio dei Fiduciari.

PENSIERI DALLA NOSTRA LETTERATURA
Se lo fai, funziona (testo ancora da tradurre)
La Sesta Tradizione ci dice: Non complicare le cose. Sarebbe facile trasformare EA in un grande business, sponsorizzando
prodotti sanitari a domicilio oppure vitamine oppure ancora certi tipi di psicoterapia, ma ciò causerebbe solo problemi.
Siamo un gruppo vagamente organizzato ma estremamente concentrato – dando il suo meglio – sull’aiuto prodigato
a persone che stanno cercando un benessere emotivo. Per alcuni di noi il danaro, la proprietà e il prestigio sono trale caratteristiche più egocentriche che ci hanno portato a EA. Tenere in equilibrio i problemi e le preoccupazioni delmondo esterno, oltre al fatto che siamo concentrati sull’essere presenti per i nuovi venuti in EA, allontana un po’
il nostro recupero e la nostra appartenenza. Perseguire il nostro principale fine deve essere la più alta e migliore
vocazione.

EA 12 X 12 (testo ancora da tradurre)
Sarebbe molto allettante pensare che EA possa aiutare più persone nel loro recupero emotivo oppure che possaconsiderevolmente incrementare la sua sicurezza finanziaria, gestendo cliniche, approvando libri di auto-aiuto oppure
supportando altri progetti di salute mentale. A questo proposito le iniziali esperienze di AA dimostrano che tali tentativi
non avrebbero fatto altro che distrarre EA dal suo fine principale. I membri di AA, infatti, pensarono che avrebbero
potuto avviare delle attività e lavorare per un cambiamento sociale al fine di poter ulteriormente aiutare alcolisti arecuperarsi. Ciò portò scompiglio nei gruppi AA in quanto alcuni membri gareggiavano per avere una posizione e uncerto prestigio, gestendo ospedali e pensando di poter diffondere il programma dei 12 Passi.
Si svilupparono delle grosse controversie tra i membri su quali centri di trattamento psicologico oppure su quali
metodi sponsorizzare. Si batterono per ottenere delle riforme legali solo per essere coinvolti in politica.
Il recupero di molti membri fu compromesso da questi conflitti e dal caos.
AA alla fine decise che era meglio per tutti attenersi a ciò che facevano meglio ovvero alla condivisione del programmadei 12 Passi e lasciare il resto agli altri. Impararono che ad AA facesse meglio rinunciare al danaro, alla proprietà e alprestigio potenziali. La sobrietà continuativa e la possibile sobrietà di altri alcolisti era molto più importante di tutto
il resto.
Ciò che è accaduto in AA potrebbe succedere anche in EA se si dovessere lasciar coinvolgere in attività esterne.
Il rischio di ottenebrare il messaggio di EA e confondere i membri vecchi e nuovi sul vero scopo di EA, non varrebbe il
guadagno. Ruberebbe il tempo destinato a ciò per cui EA è stata fondata.
La Sesta Tradizione protegge la nostra unità, permette ad EA di evitare molti problemi e ci mantiene concentrati sul
nostro fine principale (frase di chiusura da EA 12 x 12 sulla Sesta Tradizione).