¿Tengo que unirme formalmente a ungrupo?
En absoluto. Si hay otras reuniones por
donde vives, puedes asistir tantas veces
como quieras. Mucha gente encuentra ungrupo en el que se siente más a gusto, noobstante, eres libre para poder cambiar degrupos o asistir a tantos grupos comodesees.
¿Cuánto tiempo necesito asistir a lasreuniones?
Hasta que tú quieras venir. Mucha gente
asiste regularmente porque las reuniones
sirven para promover la estabilidad
emocional. Muchos miembros planean
seguir el resto de sus vidas porque EA seconvierte en un estilo de vida y desean
ofrecer su ayuda a los recién llegados
compartiendo el programa. No obstante, tú
mismo tienes que contestarte a esa
pregunta.

recuperación por haber trabajado en el
programa de EA. Tu mejor guía es hablar
con otros miembros de EA y conseguir
testimonios personales para ver lo que EA
ha hecho para ellos.
¿Es EA un compromiso económico
continuo?
No. Todas las contribuciones en las
reuniones son voluntarias, no obstante, laorganización como totalidad sólo semantiene por las contribuciones y se anima
a dar apoyo tanto a través de los ingresos delos grupos y del Servicio Central deInformación. No hay cuotas periódicas ni
gastos y comprar libros de EA o literatura esopcional.
Estas preguntas pueden servirte para decidir
si EA podría ayudarte:¿Te sientes a menudo nervioso, tenso, oaburrido?

AYUDA PARA UNA VIDA MEJOR

Muchas reuniones de EA se celebran eniglesias o en hospitales. ¿Quiere decir esoque las reuniones son patrocinadas porestas instituciones?

¿Sufres de problemas de digestión ofrecuentes dolores de cabeza?

Lo que puedes esperar de una reunión de EA.

No. Muchas iglesias empatizan con losgrupos de Doce Pasos y ofrecen un lugar dereunión que cuesta muy poco. Algunos
hospitales consideran los grupos de Doce
Pasos como una valiosa forma de dar
seguimiento a su propio tratamiento y, porello, dejan sus espacios.

¿Comes cuando no tienes hambre o tienes
poco interés por la comida?

¿Es cierto que EA me va a ir bien?
No hay garantías de que un programa deDoce Pasos pueda llevar una recuperación
permanente. Solamente podemos decir
que mucha gente ha encontrado alivio y¿Tienes problemas para dormir o duermes
demasiado?

¿Te sientes triste o lloras sin razón
aparente?
¿Tienes problemas en tomar decisiones?
¿Sientes indiferencia ante muchas cosas?
¿Te sientes culpable aunque no tengas
ninguna buena razón para ello?
P.O. Box 4245
St. Paul, MN 55104-0245 USA©2008/2019 Emotivos Anónimas — Publicación Número 231
Literatura de EA aprobada. Acceso libre a esta publicación.

www.emotionsanonymous.org+1 651-647-9712

¿Quién viene a las reuniones de EA?
Hombres y mujeres que no son felices con
sus vidas, que experimentan problemas
emocionales y que buscan alivio.
¿Me integraré yo?
Todas las personas son bienvenidas a lasreuniones de EA. No diferenciamos entre
tipos de problemas emocionales, ni
juzgamos ni decimos que algunos
problemas son más serios que otros. No
importa lo que estés sintiendo,
probablemente encontrarás a otra persona
que haya tenido los mismos sentimientos.
Todos estos años he intentado
controlarme. ¿Si vengo a EA, significa que
estoy enfermo emocionalmente?
El primer paso en la recuperación es admitirque hemos perdido el poder de controlar
nuestras emociones. Eso no quiere decir
que estemos enfermos mentalmente. El
hecho de haber experimentado que notenemos poder sobre nuestras emociones
nos da la esperanza de poder aprender aresistirlo y empezar nuestra recuperación.
Si los miembros de EA no dan consejo ni
orientación, ¿cómo puedo esperar recibir
ayuda de un grupo cuyos miembros sontan disfuncionales emocionalmente comoyo?
No venimos a EA para tener a alguien que
solucione nuestros problemas. Venimos acompartir nuestras experiencias con elgrupo y cuando compartimos nuestros
sentimientos y vemos que nadie nos juzga,
descubrimos que nuestros problemasparecen más pequeños. Cuando
escuchamos lo que los otros miembros

comparten, descubrimos que lo quesentimos no es único ni irracional, y que losdemás han tenido los mismos sentimientos.
Esto nos ayuda a eliminar el miedo de que alestar tan alterados no nos puedan ayudar.
Si mis problemas emocionales me hacen
difícil hablar delante de otras personas,¿cómo me puedo beneficiar de lasreuniones de EA?
Aunque compartir nuestros sentimientos
es una parte vital para nuestra
recuperación, podemos aprender también
al escuchar a otros. Podemos beneficiarnosde oír lo que dicen otras personas porqueaprendemos que no somos únicos. El
compartir de otros crea una unión entre
nosotros. Con tiempo, los que son
demasiados tímidos o están muy afectadospara hablar descubren que van abriéndose ymostrando los sentimientos que les estánpreocupando.
¿Alguien me forzará a hablar?
Nadie debería hacerlo. Todos los miembros
en todas las reuniones, son libres deexpresar o no, los sentimientos de cada
momento. Todos nosotros hemos sentido
la necesidad de quedarnos callados en un
momento u otro y respetamos eso en losdemás. Para asegurarte de que tienes laoportunidad de compartir, el moderador delgrupo te invitará a hacerlo. Con un simple“Yo paso” se entiende que tu prefieres
permanecer en silencio en la reunión. Eso
está bien.
¿Hay algún líder en el grupo? ¿Me daránalgún consejo?
Nadie debe dar consejos en nuestras
reuniones. Un miembro del grupo es el

responsable de guiar la reunión. Esta
persona no es un terapeuta ni un consejero
y no tiene más autoridad que cualquier otro
miembro. Cualquiera en el grupo puede servoluntario para dirigir la reunión si ellos lo
desean. Es mejor si esta persona cambia
con periodicidad.
A veces mis emociones incontrolables me
dan miedo. A veces, parecen totalmente
irracionales. ¿Alguien me va a criticar poreso?
Nuestros conceptos de EA sugieren que losmiembros nunca juzguen ni critiquen aotros. Todo lo que tú has sentido,
probablemente , ya ha sido sentido por otro
miembro en el grupo, independientementede lo irracional que pienses que pueda ser.
De hecho, muchos de nosotros hemos
llegado a apreciar nuestras reuniones de EA
porque son un lugar seguro donde podermanifestar cualquier cosa y encontrar
comprensión. Otro de nuestros conceptos
sugiere que todo lo hablado en la reunión,se quede ahí y no se cuente a otros.
Compartir los pensamientos de uno mismo
está bien, pero ¿qué pasa si siento lanecesidad de hablar solamente con una
persona?
Aunque las reuniones siguen un modelo decompartir sin respuesta o cruce deconversaciones, los miembros pueden
sentirse libres para tener conversaciones
fuera de las reuniones con otros miembros.
Muchas veces dentro del grupo
encontrarás que hay algún miembro conquien te sientes en buena sintonía. Se
pueden desarrollar amistades cercanas y deayuda.