２０２４年
MON（月）
第１スタジオ

第２スタジオフィットネスプール

１０月-１２月

TUE（火）
スイミングプール

第１スタジオ

第２スタジオフィットネスプール

ＨＯＳ小阪フィットネスクラブ レッスンスケジュール

WED（水）
スイミングプール

第１スタジオ

第２スタジオTHU（木）

フィットネスプール

スイミングプール

第１スタジオ

第２スタジオフィットネスプール

FRI（金）
スイミングプール

第１スタジオ

第２スタジオフィットネスプール

SAT（土）
スイミングプール

第１スタジオ

第２スタジオフィットネスプール

SUN（日）
スイミングプール

第１スタジオ

第２スタジオフィットネスプール

スイミングプール

10:00

10:00

ポルドブラ45

ボディ
シェイプヨガライトアクア
10:15-10:45

10:00-11:00
11:00＜伊藤 由実子＞＜谷尾 育子＞ZUMBA

ピラティス癒し

アクアウォーク

10:45-11:30

筋膜リリース・
経絡ヨガ

11:00-11:30＜森 薫＞

11:00-11:40〈辻本.谷内〉※祝日休講※

11:45‐12:30

コアリセット<RIKA>

12:10-12:30

12:45‐13:15<RIKA>

ルーシーダットン
11:55-12:55
背泳ぎ30
クロール30

リラクセーション
ヨガ45
13:30-14:15＜大西 麻里＞

10:35-11:05＜夏見 典明＞＜鈴木 秀明＞

ウェーブ
ストレッチ
12:00-12:45＜山本 恵美＞

Kai Thomas
Jacksonクロール30
平泳ぎ30

11:15-12:00

11:00-11:45

11:30-12:00＜鈴木 秀明＞

10:50-11:50

アクア
コンディショニング

ZUMBA

12:05-12:50
12:15-13:00＜松田 真由美＞

13:15-14:00＜前川 珠美＞

マットピラティス
ベーシック
45
スタートステップ
13:30-14:00

ニューロン体操®

ダンスエアロ

12:30-13:00

泳法レッスン45
中級
上級・四泳法<角田 かおり>泳法レッスン
45
初級・中級
四泳法

＜鈴木 秀明＞

JAZZ FUNK（入門）
12:50-13:50

14:00

10:30-11:15

RITMOS

ポルドブラ30
13:00

ボディコンディショニング

〈辻本 一榮〉※祝日休講※

11:15-11:55 ＜伊藤 由実子＞

12:00

アクアビクス

13:00-13:45＜清水 あかね＞＜北川 健太＞

泳法レッスン
45
初級
上級・四泳法ボディ
シェイプヨガ13:15-14:00

13:15-14:15＜マーサ＞

RITMOS
11:05‐11:50＜角田 かおり＞

リラクセーション
ヨガ

アクアビクス

10:05‐10:50

アクアビクス

10:15-11:00

10:00-11:00

10:15-11:00

アクアコンディショニング＜石原 桃菜＞＜北井 香織＞＜長島 悦子＞10:30-11:15

SLOW-FLOW
ヨガ
11:00‐11:45

はじめてスイム＜坂上 ヒロ美＞

11:15-11:45

SLOW-FLOW
ヨガ

スタートウォーク
ラテンエアロ
11:15-12:00

11:00-11:45＜柴 貴郎＞＜高木 奈緒美＞10:55-12:10
ZUMBA＜藤本 京美＞

BODY
ATTACK45
12:15-13:00＜三谷 和美＞

ウェーブ
ストレッチ

アクアビクス

12:00-12:30

12:10-12:55

12:00-13:00

12:15-13:05＜兼久 真理子＞<福冨 順子>＜柴 貴郎＞

12:15-13:00

泳法レッスン
45
上級

コアリセット
13:30-13:50

BODY
COMBAT30

12:10-12:40

トータル
ボディケア

泳法レッスン
45
初級
上級・四泳法13:15-14:00

13:30-14:00
13:15-14:00<新之介>＜和田 城二＞13:15-14:00

泳法レッスン
45
初級
中級・上級

健美操45
13:20-14:05＜南部 若菜＞
ライトアクア
ZUMBA

14:10-14:40

スリムウォーク45＜竹田 小織＞14:15-15:00

14:30-15:15
15:00＜北川 健太＞＜前川 珠美＞

15:00-16:00

16:00

ワークアウトヨガ

14:30-15:00

14:30-15:00

14:25-15:10

BODY
PUMP45
14:15-15:00＜北川 健太＞<新之介>＜谷口 優佳＞

バレエ&
ピラティス
コンディショニング
14:15-15:15

アクアビクス

BODY JAM30
14:20-14:50

14:15-15:00<石原 桃菜>＜新田 万里＞

14:50-15:20＜竹田 小織＞ピラティス30

ライトアクア

15:15-15:45

15:15-15:45

松下 誠二郎＜田村 和彦＞＜CHIE＞

コンボ
15:20-16:10

リラクセーションヨガ＜桑田 良子＞太極拳（剣）
16:15-16:45＜桑田 良子＞アクアストレッチ
コンディショニング
コンディショニング
15:25-16:10

ZUMBA

ペルビック
ストレッチ45

13:55-14:45＜石田 満奈美＞

15:20-16:05

17:00

15:30-16:00

ベーシックウォーク

リラックス&アクティブヨガ

13:05-13:50

13:00-14:00<濱崎 翔太>＜泊 恵理子＞＜キャンベル＞

コアバランス

14:00

BODY
PUMP60
アクアビクス

14:30-15:15＜夏見 典明＞＜成田 レア＞＜石原 桃菜＞＜石田 満奈美＞

HIP HOP

ハタヨガ

15:30-16:15

ウェーブストレッチ（入門）

LES MILLS
DANCE

16:05-16:35

16:00-16:45＜赤井 啓世＞＜広川 美有＞■カーディオテニス

14:15-15:15

14:30-15:15＜新田 万里＞＜北川 健太＞

クロール30

ZUMBA

14:30-15:00

BODY
COMBAT30
16:10-16:40<田口 貴史><宮森 亮輔>

15:30-16:15

毎週 水曜日16:00<成田 レア>STREET
DANCE

ルーシーダットン

16:30-17:30

16:30-17:30<宮森 亮輔>＜大西 恵未＞<柴 貴郎>
BODY JAM

15:00

14:55-15:55＜切石 智得子＞

ベーシックステップ
16:25-17:10

15:00-15:45

ライトアクア＜西畑 早代理＞＜福田 友巳＞

15:45-16:45＜米田 美喜＞

ZUMBA

15:10-15:50<濱崎 翔太>BODY
ATTACK30
12:15-12:45<水波 航輔>13:15-14:00

BODY
COMBAT30
13:55-14:25<西川 隆>＜切石 智得子＞

ベーシックウォーク

有料

15:25-15:55

15:15-16:00＜東田 馨子＞＜平良 麻白＞

バレエ(有料)泳法レッスン
45
初級・中級
上級・四泳法＜藤本 京美＞

14:15-15:00＜福田 友巳＞

太極拳
15:30-16:30

スタートウォーク

＜田村 和彦＞

アクアウォーク
機能改善ヨガアクアウォーク

12:00

13:00

12:40-13:40

ジョイウォーク

11:30-11:50

泳法レッスン45
四泳法

ジョイウォーク
12:00-12:50

キレイになるヨガ

13:15-14:00＜古本 洋子＞

コアリセット

11:15-12:00

11:40-12:25＜前川 珠美＞

12:05-13:05

SALSATION®

＜伊藤 由実子＞

ボール
コンディショニング

泳法レッスン45
四泳法

ジョイウォーク

ベーシックステップ

11:10-11:40＜北井 香織＞平泳ぎ30
バタフライ30

11:00＜東田 馨子＞

17:00

17:00-18:00

13：10-13：40
定員14名＜広川 美有＞
18:00

18:00

北フロントにて当日予約となります。

変更箇所は 赤枠 + ★ で表記 しております。
ベーシックステップ

19:00

ジョイウォーク
19:00-19:50

ウェーブ
ストレッチ
19:00-20:00＜白須 秀一＞ボディ
シェイプヨガ

平泳ぎ30＜兼久 真理子＞

20:05-20:50＜Kohei＞

STRETCH
FLOW
20:10-20:55

背泳ぎ30
20:30-21:00

ダンスMIX

22:00＜ヤッチャン＞＜CHIE＞

20:15-21:00＜高木 奈緒美＞

BODY
PUMP30
20:15-20:45＜前田 優希＞

19:15-19:45

＜新之介＞

アクア
コンディショニング
19:55-20:25＜夏見 典明＞

BODY
COMBAT45

ルーシー
ダットン

20:00-20:45

20:00-21:00

バタフライ30＜兼久 真理子＞ 19:15-19:45

ボディシェイプ
ヨガ

19:00-19:45

19:00-19:45

平泳ぎ30＜石原 桃菜＞＜藤本 京美＞

19:15-19:45

18:45-19:30＜相原 亮知＞

19:55-20:25＜伊藤 由実子＞
コンボ
クロール30
20:30-21:00
マスターズ

20:15-21:05＜高木 奈緒美＞

背泳ぎ30

＜新之介＞

19:15-19:45

19:55-20:25

19:45-20:35＜夏見 典明＞＜相原 亮知＞

20:00-20:45＜新之介＞

バタフライ30
20:30-21:00

スタジオレッスン受講の際は参加受付表の記入をお願い致します。

レッスン開始30分前から氏名記入 可 （運動できる格好に着替えた状態でご記入ください）
一定の距離を保つ為、レッスン開始時は指定の場所で受講してください。（床に印あり）
ご本人様分のみ記入 可（代筆禁止）
レッスン参加表に記名されていない方は受講できません。
記入後の整列は不要です。
平泳ぎ30
20:30-21:00

BODY
COMBAT45
21:00-21:45

21:05-21:50

19:00-19:45

BODY
PUMP45

20:00-21:00＜米田 美喜＞（開始時間・実施分数・場所変更・内容変更・一時開設 等）

STRONGNATION

ジョイウォーク

ライトアクアリラクセーションヨガ＜大西 麻里＞
20:30-21:00

BODY JAM45

ライトアクア

＜新之介＞

ピラティス
ジョイステップ

バタフライ30

コアリセット
21:00-21:20

マスターズ21:00-22:00

21:10-22:00＜高木 奈緒美＞＜西岡 有紗＞

21:00-22:00

定員・第1スタジオ … アクティブ系 【40名】 / リラックス系 【40名】※ツール使用のレッスンについては、一部 定員30名となります。
（バレエ系 / ステップ系 / BODY PUNP / ピラティス癒し / ボールコンディショニング）・第2スタジオ … アクティブ系 【25名】 / リラックス系 【25名】＜新之介＞

21:15-21:45＜谷口 結香＞＜Kohei＞

19:00-20:00

マスターズ
ボクシングファイト

21:00-22:00

19:00-19:45

ウェーブ
ストレッチ
19:00-19:45

19:00-20:00

機能改善ヨガ＜白須 秀一＞

21:00

クロール30SALSATION®
19:15-19:45

20:00

ZUMBA

STRONGNATION

21:00-22:00※ツール使用のレッスンについては、一部 定員20名となります。
（バレエ系 / ステップ系 / BODY PUNP / ピラティス癒し / ボールコンディショニング）