水戸病院 だより
併設 老人保健施設 ニ ユー ライフ須恵

あすなろ訪問看護 ステーション
あすなろヘルバーステーション
ケアワイド21
須恵町在宅介護支援 センター
第9号 2000年5月

病 院屋上より北IL西方向を望 む.左 側の増 は 日国II志 見鉱業所時代の堅坑 中央は同じくボタ山 右真は立花山.

高齢社会 と循環 器疾患

高歯令者の 占める比 率も高くなっています.現 在高齢者 に医師 椿 孝二法や経皮的冠動脈形成
対 しても 急性期 に血栓溶lli療

わが国の 平均 寿命 の 延び は著 しく 今

何ittTCA)な どの積極的治療が選択 されるようになりましたが、高齢 者の場合、冠動脈病変も高度 かつびまん

や欧 米諸 国 を1 茨き去 っています 一般 に
6 5 歳以 上 の 老年 人 口が1 4 % を 超 える高
齢 社 会となるまで 欧 米諸 国 で は5 0 年から 100年 を要 しています 力ヽ わが国 では 、わず か25年 ほや腎臓などの他臓 器障害 の 合,i lH度性 の例 が 多く、1占が 高 いなど 診療上 の 問題点も多く 依然 として 死亡率です
が若年者と上ヒベ て高 いのが 10L状

どで高 齢 社 会 を迎 えて い ます. こ の 急 速 な高 齢 化 の 進

以上より 治療 の選択 にあたっては他疾患 においても行 は 治療 の 選択 において 重要 な問題 を早 しています.

同llです が、高齢者 の 循環 器疾患 においても、人間の疾 患 の 中 で も最 も重要 な 急4 ■心筋高齢 者の 循環 7 「)を 尊 重した上
尊厳 個 々の患者 のQOL(quali●of hた
で 治療 のゴール をどこにす るかをよく考えて決定する必活の質 生さがt■ます
要 があるように思てヽ(qualy Ol ile生梗 塞 慢 性 心 不 全 脳 血 管 障 害 の うち、急性 心 筋 1 ■家は生 活様式 の欧 米化 に伴 って 本邦 で も増 加l H 向にあり

二
健康 づくりのためズボーツ′
新指標

ご鍍 なスボーツの厳 がわかるタッガを目安′

中高年 にとつて男女ともスポー ツが大変大切なことが改めてクローズア ップされています。
動 く量が少ないと足腰の衰えが早 く、ささいなことで骨折 し寝たき りの原因とな ります。細菌などに対する抵抗力も低下 し、風邪やインフルエンザなどから、重大な感染症 に進みやす くな

すが、どんなスポーツも50代 までに始めれば老後まで継続可能です。

●

灯 でもトライしてみよう
ジ ョギ ングは 自分 に合 ったスピー ドと量 をマります。心臓や脳の血管の柔軟性、臓器の筋肉

スターすれば、いつで もど こで もで きて、スポーツ を一生続ける上での基礎づ くりに最適です。の柔軟性が失われ、事故を起こ しやすいこともジ ョギ ング 中の突然死 などが報 じられ、 中高年指摘されています。体 に良いスポーツですが、にはハ ー ドす ぎると言 われ ま したが、それ は体楽 しみなが ら行い、続けることが肝心です。脳調 の悪 い ときにはハ ー ドになって事故 が起 こ りはスポー ツによって 活性化 し、正 しい判 断や、得 るので、年代 を超 えて言 えることです。すべ

生きることに積極的な若い心を長 く保たせて くてのスポーツに共通す るのは、準備運動 を十分に行 うこと、睡眠不足や ス トレスに よって体調れます。
いまさらスポーツと尻込みする人もいそうで

輔‐‐‐
罐‐
1.

が悪いときにはや ってはならないとい うことです。 また、自分のペースを守ることが前提条件
で、急 に運動の強度を上げたりしないこと、 自分の体調を把握 しながら、無理なく続けることが大事です。

ノノ分/ 1 冷つた般のズボーツをただ、スポ ーツはゲ ー ムの楽 しみ も非常に大きいので 、何で もいいです か らゲ ームの要素をもつ スポーツ を一つ は身 につけることか ら始め
ま しょう。地域 に必ず無料教室や同好会、 クラブなどがあるはずです。 テニ ス (4‑9)、バ ドミン トン (4〜9)、卓球 (4〜9)、ゴルフ (3〜6)なの酸素を消費する
体重 lkgあたり1分間に3511■

どは運動強度の幅 が広いために、年齢 に応 じた

安静,寺を1と したMETS(メ ッツ)と い う単位は、運動量ではなく運動 の強 さをよ く表 しています

楽 しみ 方 がで きます。特に足腰の衰 えを防 ぐにはもって こいのスポーツで あまリ トレーニ ンが、lplじジ ョギ ングで も 時速 81onで走れば87

グ を しな くて も腕が落ちな い点 も広 く普及 してメッツ、時速 10 71cllなら112メ ッツ、時速16klll｀ン なら163メ ッツと大 きな違 いがあります。40〜50いる原因 です。 ただ し、1週 間以上 ブランクの代で従来 あまり運動 していなか った人は、3‑4
メ ッツか ら体 を慣 らし、少 しずつ 強度 を上げて必要です。気 の あった仲間を作 るとゲ ームの面

い くこと。体力維持 のためには、6〜7メ ッツのスポーツを週2、3回 続けるのが一般的です。
自分一 人でで き 自分 の ペー スで 基礎体力を養 えるのがジ ョギ ングの特徴 で 、サ イクリング(3〜8メ ッツ)、水泳 (4〜8)も 同様です。一般 のあるときは、十分なス トレッチなど準備運動 が白味 も格段に深 まります し、長 く続けられます。
′″〃″が い た ば うが 維 イナや す い
登山 (5〜10)は 高地 を目指す ために他 の スポー ツとは一味異なる喜びがあります。単独で もけることがで きます。もちろんサ イク リングの行動 で きますが、本格的に楽 しむためにも クラブに所属するのが賢明で しょう。
社交 ダンス (3‑10)は ダンスの種類 も多く、

醍￨II味は広大な大自然の 中や緑 濃 い森林 の道 を

奥深 いスポ ー ツで競技人 口が増 えて い ます。男走 ることで、無理 にスピー ドを出 さな くて も、

女 がスキンシ ップ しなが ら踊 ることと、人に見せるとい う二つの面は、抵抗が大 きい反面、一度 ・はまれば '抜 け出せない魅力を秘 めていま

スポ ー ツジムではこの 3つ が揃 い、飽 きず に続

片道301.m程度 のFE離は日帰 りで走破 で きますかノ、Lむ
1色￨:昔軍λ
せ「え信「:舞ぜ臭]糞:写す。また、水泳は理想的な全身運動である上に、胸筋や大腿筋を鍛えてくれますので、プロポ ーす し、一生楽 しめるものです.
団体 スポ ーツの魅力は、純粋 に運動 を楽 しむ
ほか、試合 を目指 して励 ましなが ら努力するな

シ ョンや姿勢を保つ効果も大きく 女性 に多い
骨粗 しょう症予防にも役立ちます。

ど、ふだんの練習で気の合 った仲間 との連帯感を味わえることです。サッカー (5‑12)、ラグビ

ノリ
グー/ 、″
楽しさじ人ブー (6〜10)、野球 (3〜6)ノ ｀スケ ッ ト (3〜12)、
パ レーボ ール (3〜6)な どはどこの地域 に もク

数 は少ないのです が 、女性 に も開放 している
ボクシ ングジムの トレーニ ング コースは、縄″ヒラプがあるようです。
剣道 (6〜10)、柔道 (11‑12)、空手び (H〜 14)、シャ ドウボクシング (4〜8)、バ ン合気道(7‑■ )は 比較的道場や クラプを見つ けやす く、

チ ングボール 、サ ン ドバ ック、軽 いスパ ー リン

護身のために スポ ー ツを兼ね た武道 に励む人がグと、短 時間 に総合体力、瞬発力、パ ンチ 、防少なくあ りません。礼儀作法 も厳 しく、 日本人御の反射神経などを訓練 できます。

としての身のこなしを学ぶこともできます。

があります。すぐに医療機関へ連れてい くか、救急車を呼びましょう。
めましつ 受診

軽 んじてはいけない

非常に多くの病気がめまいの引き金となるため、めまいの診断 は難 しいものです。受診の際は、なるべ く詳 しき添 って行 く場合で も い
く虚伏を話 してください̀付
つ、どこで、何を しているときに、どのように、といっためまいを起 こした経過を正確 に伝 えます。高血圧 糖

ぐるぐる回っている感じがするとか 身体がふわふわと浮くような感 じがする あるいは日の前が突然真っ暗

尿病などの既往歴も、大切な情報です。
受診科 目としては、耳鼻咽喉科あるいは脳神経外科、になるなどと、ひとくちにめまいと言っても、感 じ方はいろいろです。そ して、乗 り物酔いや急に立ち上がった

神経内科 が普通ですが、他にも内科 眼科、婦人科、精神科、小児科など多岐にわたることもありますから、診ときなどに起きる心配のないめまいもあれば、大きな病たかがあまいぐ
気のサインであるめまいもあります。「察 した医師の指示 に従って下 さい。
日常生活で気をつけることらいJな どと軽視するのは危険です。必ず病医院で診察してもらわなくてはなりません。

下のことに注意 して生活 しましょう。

めまいで倒れたら●安静に寝かせる
まずネクタイやベル ト、衣服など、身体を締め付けているものをゆるめて、楽にします。

めまいの再発を予防あるいは新 ヒを防止するには、以1 倒れそうな時はめまいを感 じて倒れそうになったら その場に しゃがんで 頭を膝の間に入れるようにして低 くする姿勢をとると、楽になります。

そして、静力,こ横たわらせます。本人が望む姿勢にしてよいのですが、しばらくは頭を低 くしておきます。そ2規 則正 しい生活をする
睡眠不足は、心身の疲労の もとになります。繁張や疲うすると、脳に行 く血液が増えるからです.

労の状態は、血圧 の上昇を招 きます。高血圧 はめまいを引き起 こしやす く、低 而「の人でもめまいを起 こしたと数分で症状が落ちついて 特 に異常が見られないようだったら、お茶などの温 かい飲み物を飲ませて しばらきには、 しば しば血圧の上昇が見られます。

く静かに体 ませておきます。その時 もなるべ く枕 は使わないほうがよいで しょう。音や光や振動などは辛 いもの

こ 喫煙、飲酒、過労、ストレスを避けるこれらはすべてめまいの原因になります し 高血圧ですから 薄暗 くて静かな環境にしてあげましょう。
●気をつけること糖尿病 動脈硬化 などの促進に、悪影響を及ぼ します。

倒れたときに、頭を強 くfTっていることがありますので 注意 して観察することが必要です。
また、数分たっても意識が戻 らないとき、強い吐 き気や嘔吐があるとき、手足の麻痺があるとき、ひどい耳嗚
りや激 しい頭痛 を伴 うときなどは 重症の病気の可能性

めまいて倒れたら 衣服などをゆるめ 横たわらせる。
まくらは使わない。

じ4便 通を調整する
排使時にいきむことで rl「 が上昇 します.
● 薬を正 しく月
間 する｀´

医師や薬剤師などの指導に従 って 薬 を正 しく飲み、自分の判断で止めたりしないように しましょう。 また、定期的に受診 して検査を受けましょう。

倒れそうなときは低 くする。

じゃがむ。頭 を膝の間に入れて襴 絆 謂雛Ql鞭 驀 聯 菫
旅 はどんな症状で しょうか。

23激

8Q2淵

しじ願 痛

4

片方の目が見えない 9

暫整

手足の しびれ

舌のもつれ

日の痛み 105

めまい

胸の痛み

駁 胤 翼 ■壌躍 蝋 l躍ヒのかを推測して、T096か ら選んでくださしヽ

１２３４…
治置を受け始めたが中断した
健診を受けて異常を詣情され、病院でも員需を相幅にれたが、泊薇を受けていない̲

５

健惨を受けていない健診を受けて異常な しということがわ
かつた
答えは次のベージです。

問題であげた症状のうち、脳梗豊の前 ま
手足の しびれ、舌のもつれ、めまい、吐き気、片方の目が見えない 卜 の5症 状です。
'卜最近 「lN卒中の軽症イ
ロ というようなことが言われています。一音前に比べ 最近の脳卒中では 脳梗塞が 1害JくAlらい増えて、その分脳出血、くも膜下出血などの生命にかかわる脳卒中のタイプが減つてきたといわれています。
脳梗塞というのは 脳に血液を送つている動脈の内腔がつまり その先に血液が流れなくなるために、その先の脳の細 哉わ跳 んで しまう状態をしヽヽます。脳梗塞には 脳血栓と脳塞栓の二種類があります。脳血栓は、動脈硬化のために脳動師の内径が極めて狭くなつたり 動脈回 ヒを起こした部分が痙攣収縮して血液が固まりやすくなり、lt rが生 じてつまつて しまう場合をいいます。脳塞栓は、脳動脈以外の部位や太い内頸動脈などに生 じた血栓などがはがれ 血液の流れにのって脳の末梢の動脈まで運ばれ そこで脳動脈の開塞を起こした場合をいいます。
脳梗塞には、答えにあげたような前兆があります。このような前兆があつたら、すぐに病医院で診察を受けるのがよいでしょう。

A2

1 編在治療中=450%
2 治療を受け始めたが中断した=71%
3健診を受けて異常を指摘され、病院でも異4常を指摘されたが、治療を受けていない=95%
健診を受けていない=135%

5

健診を受けて異常なしということがわかつた=222%

糖尿病が強く疑われて、その後 「治療を受けている月 、「健診を受けて異常な しということがわかつたJ人 は問題がないと思われます。それ以外で 日富診を受けない」、「治療を始めたのに中断 し周 、「異常を指摘されたのに治療をいないいう人たち、受けて」と合計で約30%の 人は大変、′困つた受療行動だと思われます。糖尿病の初期は自覚症状がなく 自分力ヽ高気だという意識が少ないことが原因の一つと考えられます。糖尿病は自 〒すると様々な合併症翻 也
釧 曼陶蔵の引き金になりますので 糖尿病が疑われるような場合は ま引 建診を受け 異常が指摘されたら病医院で検査を受け 治療わ必 要な場合は医師の指示を守り 自己判断で治療の中断などをしないようにしたいものです。

病気予防のための ライ フスタイル●血管の病気
心臓 と脳の病気の死亡者合計はガンよりも多く、それはほとんどが血管の詰まりなどが原因です。なぜ血管が詰まるかといえば 血液そのものが長い時間の生活習慣 特に食習慣によつて粘り気をもち、血圧を高め 血管を傷つけ狭めてしまうからです。
●脂肪対策を考えた食生活
人の血管は 10歳 を過ぎると傷み始めます。主に悪玉の月
印方 (LDLコ レステロールなど)に よつて血液が,ラ サ
ラ度を失い、血管壁に炎症 脂質の沈着が始まります。悪い脂肪を血管から運び出す働きをもつ善玉のHDLコ レス

朝 ︑昼 ︑晩 と同 じバ ラ ンスで食 事
す る こと ︒夜食 型 の食 事 は 血液の粘度 を上げ てし ま います︒

テロール (脂肪)を しつかりとり、悪い脂を吸着 してからだの外へ出す線維を多くとる食習慣力最 も望まllます。
O洋 食系から和食系へ :朝食はこ飯に味噌汁 納豆といつた和食系へ。昼食や晩こはんも、魚と野菜を必ず食べることに気をつけ たくさんの種類の栄養をとる。
O食 習慣を変える i現在の日本人は晩こはんのカロリーが u
断然大きい夜食型ですが、夜食型 よ脂肪や糖質が蓄積されて悪玉のコレステロールが増え、血液の粘 り気を増 します。
朝 昼 晩 同じバランスの食事が大切です。
O線 維を意識 してとる :和食系に徹することができない場
33とるように心推‖すること。
合は、線推だけでも●血管の負担を軽くする食生活○薄味に慣れる :塩分 (Na)を とりすぎると高血圧になることは良く知られています。食事で予防する方法としては意識的に塩分を減 らし 薄味に贋れる しかありません。
塩 騎 由の代わりに酢やポン酢 レモンなどを使つても良い味が出ますから調理を工夫 してください。
O納 豆には強力な抗血栓効果 :納豆には血液の粘度を下げる働きがあるのです。ただし、抗血栓薬を飲んでいる場合は 納豆が薬の働きを抑えるため、医師に確認すること。
また、納豆には活性酸素の発生を抑える抗酸化作用の働きもあります。同様にニンニク 赤ワイン お茶などにも抗血液凝固作用、抗酸化lt用があることわつ かつています。

タト
来診療科 とタト
来担当 日前名義照②趣味 Cそ の他

ひ とこ と一般 内科
木 ( 午後)

●一般内科

一般 内科
′1ヽ
児牙
斗
火 (午前)
土 (午後)

0‑般 内科 小児科②華道 書道、社交ダンス③静と動、絶妙のバランス

消化器疾息 お子 さんの治
療 が好 きで九リハビリテーション科 リハビリテーション科
0整 形タト(乱②読書 読 )0大 の読書家

白鳥 は、かなしからずや海の青 空の青にも染まずたたよう( 若山牧水)

部
占Ｈ口洲

大川

CttFi

火 木② スキー
0来 年 は大 雪 ?ゲ レンデ の スタイル も′ヽッチリ

福大病 院第1 内科より毎週木曜日( 1 日) 日勤 当直していま丸お気軽に声をかけて下さい。
ご相談に実顔で答えられるよう日々トレーニングをしていま■

人生 の 憂愁 を漂 わす
注0は 編業部の独311と偏見で■いています

正信会水戸病院では昨年6 月糖尿病教室を開き、以来9 回を重ね、2 月8 日をもって終 了しました。
当日は自分にあった食 事の量を確認しながらの食事会があり、日で見て舌で感じる和気あいあいの終了式となりました。参加者 からは 「わかりやすくて、よかったJ と好評 でした。
｀′
教室は今後も続ける予定で魂力ロリーはうまく合っているかな . 管 理栄査士とお話しながら指導 を受ける
受講生.

正信会水戸病院 老人保健施設ニューライフ須恵では2 月2 4 日夕、ノントロッポ四重奏団を迎えて 「第3 回音楽のタベJ を開きました。
演奏はドボルザークのアメリカ全楽章のほか、イエスタ
ディ ワンス モア 北の宿 からなど. 演 奏の合間 には楽器の説明などがあり、島崎藤村の 「
椰子の実J を全員で合唱、梅 の香 ただようひとときを入所 入院 家族、地域 の皆さん方2 0 0 名余が楽 しまれました。

生 (なま)はやっぱよかネ 皆 んなで唱うと気持ちもよかネ.

あすなろ lJ間
水戸病院 に併設 の 「看護 ステーションJでは 在宅 で寝 たきりや療養 が必要 な方々のために 医臼「止信会水,i病院ではケアワイド21(指定 居宅介.lt支援事業所)がスタートしました。の指示 のもと、看護婦 がお宅をl lJ間して健康 チェック、入ここでは 「介護保険 に関する皆 さんからのご質問、ご浴 更衣 リハ ビリテーション 食事 服業 の指導 福祉制
度 についてのご相談を受けております ご遠慮なくどうぞ.
まず はお電話を ドさい。
電話 (24時間対応)9369653

相談 のほか次 のサービスをいたしております
1 市町村役場 への介護認定 の 申請代行
2ケ アプラン (サービス利用計画)の作成
3介 護サービスの苦情受付 け
4各 種介護サービスの紹介
24時間連 絡 がとれる体 制 になっています (電話957K験の ある介誰 支援専門員 (ケアマネージャー)
3321).i■

去る4 月にスタートしました. こ こも同じく水■病院 の併
設 です 身体介護、家事援助等を行っています。まず はお電話 ドさい。

が皆さんのお役 に立 ちます お気軽にお尋ね ドさい。場の3階です。エ レベーターを降 りて正面 に所 は水戸lrl院
Vなります.

日皇言舌(24日イ
寺間:艶寸)936‑9653

辻 仁田原 党村 阿部 飯田 佐 々野の各■護婦県遠●志 負町役 場す え ︶中 央 駅
須恵 ︵!す )/魂 ,断水戸 病院須恵町役鶴●須恵tl言]餞 )曳村 清水 の各看護婦

V

診療科 目
ベ ッ ド数
診療時間( 平成 1 0 年
1 2 月1 日から,

各種指定

＼至太宰 府 Ｃ︲畠校
皇須

至宇 美８分

俸

交通のこ案内」R須 恵 (すえ)中央駅より
西鉄新生 (あらお)′ヽス停前

号 ︵古 賀 五 紫 野■Ｔ古 百腑香 性 根号

至舌性

県適Ｃ 九 理 自動 車 道
至福 岡 Ｉ

至福岡 市

福岡 空港

左 から 十 手社会福祉 士

各種検診

内科、小児科、消化器科、循環器科、呼吸器科、 リハ ビリ
テー シ ョン科、心療内科、ア レルギー科 、放射線科
163床
19:00
17:00
■ 9:00〜
月 〜金 9:00〜
日曜 祭 日 振替休 日は休診 、急患の方 はこの限 りではありません胃癌大腸癌検診指定、肝臓癌検診指定、肺癌検診指定、小児特定慢性疾患指定、法人会人間 ドック指定医療機関
人間 ドック、成人病予防検診 、健康診断、健康相談

医療法人正信会

水戸病院●〒8112298
福 岡県糟 屋郡須恵 町大 字旅石 115483
TEL(092)935‐
3755 FAX(092)935‐
6626