▲浅子

１月 日（日）フェリヴェールサンシャインにて新春のつどいが賑やかに行われました。参加者は 名。始めに主催者を代表して山川理事長より社会保障を取り巻く情勢にふれた挨拶があり、加賀美院長の乾杯、その後は一気に座は賑やかになりました。久しぶりにお会いした方もおり、話に花が咲いていたようです。１年間の組織活動がスライドで報告され、支部活動以外の活動も知る機会になりとても参考になりました。支部活動が盛 ん な「 い し お か 支 部 」のサロンや無料塾のお話、昨年９月に結成した「かさま支部」の元気な報告、歌や踊りなど披露して頂きました。恒例の「福引き」も大いに盛り上がりました。最後はリハビリ科職員による「黄門体操」が行われ参加者全員が立ち上がり一緒に行いました。今年は「黄門体操」で健康づくりをすすめていきたいと思います。医療生協の活動を元気に行っていきましょう！
千葉13ᇹᵏᵕ‫ׅ‬（年金者組合朝霞支部書記長）

2016年３月号
2016

講師

029-221-3406

無料

参加費お気軽にお申し込みください。
お待ちしています。

お問い合わせ・お申込み 組織部 ☎029−221−3406

あなたもエンディングノート、はじめませんか？
終活はいつから、何を準備したらいいのか、ぜひご一緒に学び考えませんか。

10:00〜12:00

講師
場所

講師：木村静恵 氏（2016.１.31 現在）

第254号
第2

10:00〜12:00

4月2１日(木)茨城保健生協組織部

保健師 近藤弘子
茨城保健生協 組合員ホール

3月16日(水)がん検診の受診率向上を目指して、県は日、新たにいばらきコープや茨城保健生協など の企業・団体と企業連携プロジェクト協定を結びました。企業側は今後、「がん検診推進サポーター」を養成し、がん検診の普及啓発活動に取り組みます。保健・予防活動を重視してきた私たちとしても、より一層奮闘し、検診受診率５割の目標に貢献したいと思います。

かつて安保闘争をともにたたかった看護師ＯＢの お 孫 さ ん の Ｓ 子 さ ん、歳の看護師１

今年看護学校を卒業して就職した年生です。若い仲間に誘われて国会行動に参加することにしました。日ごろ安倍政権はだめだと話し て い る 祖 母 に、「口だけでなく一緒に国会に行こう」と声を掛け揃って国会に行きました。▼感

動したＳ子さんは、看護日には６人師寮で同期の仲間に声を掛け、８月で国会に。そして９月

ろう！

古川理事す。私も決意新たに頑張声が全国で轟いていまつくらせない”と若者のな い ”“ 辺 野 古 に 基 地 を廃 止 ”“ 原 発 再 稼 働 許 さす。 ▼ い ま、“ 戦 争 法 をうと相談、実行していま２０００万署名を訴えよの同級生みんなに手紙で仲間と、看護学校と高校び掛けられると、６人のて、２０００万署名が呼し た そ う で す。 ▼ そ し中 で、「 私 も！」 と 決 意

かいは今から」の唱和のりと「戦争法廃止のたた日、強硬採決に対する怒18ᇹᵏᵔ‫ׅ‬

エンディングノート学習会

2130

川上 清 氏（水戸歩く会 会長・日本ウォーキング協会専門講師）
集合場所 水戸北口 黄門像前

申込み：TEL「水戸の歴史とウォーキング」

デイケア室

場所：城南病院「ストレス解消法」

３月 27 日（日）13：30 〜 15：30
12

訪問看護ステ
訪問看護ステーション虹（227）2577
TEL 029（2水戸共立診療所
TEL 029（241）8050
城南居宅介護支援事業所
TEL 029（302）0405
城南病院附属クリニック
TEL 029
（226）
3022
城南病院
南病院
TEL 029（226）3021

ѻ୙⁡୓
茨城県とがん検診普及に向けた協定を締結

水戸市城南 3 丁目15-17
電話 029-221-3406発行責任者：須貝 東光
定価【一部20円／隔月発行奇数月】

http://www.ibaraki-health.coop/index.html
http://www.ibaraki-health.coop
lth coopHP

組合員数
17,044 世帯
出資総額
515,698,000 円
一人平均出資金額
30,257 円
医療福祉生協連
福祉生協連

第254号
ひとりはみんなのためにくらしと健康みんなはひとりのために
３月号（1）2016年３月１日

茨城保健生協の現勢

発行：茨城保健生活協同組合

2016 新春のつどい〜楽しく盛り上がりました88

17第254号

くらしと健康 ３月号

毎月第１日曜日

10：00 ～ 12：00

その他

水戸南町
「ギャラリー葵」

毎月第３金曜日

14：00 ～ 16：00

その他

保健生協組合員ホール 毎月第２土曜日

９：30 ～ 11：30

お問い合わせ茨城保健生協組織部℡ 029-221-3406

陥ります。そのため特に土浦コープ店前

30

歳代を土浦

20～

13：30 ～ 16：00

筋肉はいしおか 東地区公民館会議室 毎月１日

鍛えたいのが足の筋肉で

午後

不定期

ピークに、年を重ねるご

水戸共立診療所ቼ ‫و‬ǽ ϧ࣐ផ࣋平須す。椅子に座った状態で10：00 ～ 11：45とにだんだんと衰えま法務省青少年支援 4/3、6/5、センターみと8/7、10/2、12/4のもも上げ、椅子からのふれあい

偶数月・第３水曜日 ９：30 ～ 11：30

す。老後も健康的な生活

見和団地集会所

立ち上がり、腰幅に足をさくら

10：00 ～ 11：30を送るためには、筋肉が水戸元台町・安斉様宅 毎月第３火曜日

開いてのつま先立ちなど

元吉田

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大洗

午後ｇ

不定期なのでお問い合わせください

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程度摂取でき、１日に必時間

朝晩行うと簡単な筋トレす。筋肉の減少は足からの体に必要なたんぱく質

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実施場所になります。合わせて姿

歳代に度で、筋トレの効果を高足の筋トレとウォーキ＊＊＊＊＊＊

支部なったとき、私たちの体歳のときに比べめるには、 ～ ｇのたング、そして、たんぱく＊参加費は無料です。お気軽にご参加ください。

20

勢よく大股で歩くことも％落

んぱく質が必要です。１質食品を意識して、筋肉■健康チェックの場所と時間

1.4

は筋肉を分解してエネルて、足の筋肉量は日に摂取したいたんぱくを育て、寝たきり予防を

有酸素運動＋筋トレ＋ちょっと多めのたんぱく質＋３食バランス良く色々食べる

1.2

とても大事です。

ちます。足の筋肉が減少～ ｇになりまざくっと、まとめると、4060±µギーを生み出します。筋すると、日常生活で動き質量はしましょう。

汁物は１日１回。
１杯に約 2g の塩分が含まれています

8020とらなければ、にくくなり、活動量が減す。１食に、肉や魚、大適正摂取カロリーの５～６割分のエネルギーを主食から摂ります

優子

牛乳
コップ１杯

70

なるとることでさらに筋肉が減

管理栄養士
梅原

豆製品、乳製品などを平

城南病院・附属クリニックは、無料低額診療をおこなっています

メインとなるおかず：魚、肉、豆腐、卵など
毎食 100 ｇを目安に少する、という悪循環に＊＊＊＊＊＊

野菜・きのこ・海藻類などの副菜は１回に小鉢２つ分。
味付けで塩分を摂りすぎないよう注意しましょう

リハビリ栄養筋肉をつけて、若々しく、健康寿命をのばそう！

「無料低額診療事業」その２
今回は、無料低額診療事業を利用し治療を続けている患者さんを紹介します。
Ａさん（60 歳代）は水戸市内で夫のＢさん（70 歳）と暮しています。Ａさんは、糖尿病が進行し複数の合併症を来たし、眼科にも通院しています。昨秋、Ａさんの主治医から相談がありました。
「 Ａ さんはお金が無いからと検査を拒否し、薬局では処方日数を減すよう薬剤師に頼んでいる。食事療法もままならないので血糖値が安定しない。
」経済的問題が更に病状を悪化させている状況です。Ａさんに話しを伺うと、夫婦の年金は生活保護基準額を大きく下回っていました。Ｂさんは土木作業員の紹介があれば、早朝、遠方にも出かけます。しかし収入が不安定なので、医療費と食費を抑えていたのです。無料低額診療事業を紹介し申請書をお渡しすると、当日、記入済の申請書と審査に必要な年金通知書を提出されました。年金額だけを見れば医療費の窓口負担は全額免除ですが、Ａさんは「日雇いの仕事がある間は半額免除でも十分」と言われました。現在、Ｂさんの収入をみながら対応しています。
今後、Ｂさんの仕事がなくなり年金だけになれば、生活が困窮するのは明らかです。治療を継続するためにも生活保護の併用が必要だと考えています。
医療ソーシャルワーカー 青砥惠子

2016年３月１日（2）⹺⍮∝ߦߥߞߡ߽቟ᔃߒߡ᥵ࠄߖࠆ߹ߜߠߊࠅΖɨΏ᝴ᙲʨː˫ʲ˫ɟɉʄɥʴ˖˟˦ʫ⟠⟠「認知症サポーター」として援助ができた
1,000 人の認知症サポーターづくり活動の取り組みとして、マーガレット班でも那珂市地域包括支援センター長の神長孝行氏を講師に、認知症サポーター養成講座を開催しました。
～～認知症サポーターは『応援者』～～
DVD を使ったわかりやすい学習の後に、講師から「認知症について正しく理解し、偏見を持たず、認知症の人や家族に対して温かい目で見守ることがスタートです。認知症サポーターは『なにか』特別なことをする人ではありません。認知症の人やその家族の『応援者』となることです。」と説明がありました。そして一人ひとりに認知症サポーターオレンジリング ( ゴムの腕輪 ) を頂きました。
～～早速、学びが役立つ体験を、今いる場所がわからない～～
12 月に散歩中、私は健康そうな身体の大きい一人の男性老人に声をかけられました。
「自分の家がわからなくなってしまいました。」私が聞くと生まれと現住所の二つをくり返すだけです。その現住所は現在地から 1 ㎞以上の所です。少し、二人でその方向に歩いて、私の地域の自治会長宅に行き、事情を話すと、会長夫妻が送ってあげると引き受けてくれました。車で徐行していたら、彼が自宅近くの建物で見当がついたらしい。彼の奥様に感謝されたそうです。
那珂支部 川村 孝三

あなたのまちの生き生き組合員

12 / 8
福島原発被災地視察

銀行振替で積立増資ができるようになりました （手数料はかかりません）＊＊

事を頂きながらズンドコۚ ໏ ூ ᦼʴ௹ भ Ϝʱ੘ ՠ ź
先ず、目を引いたのが来た方が帰りたくないと体操、歌声などとても楽か ら 揚 げ、 ポ テ ト サ ラ

いう気持ち良く分かりまテーブルいっぱいの手料ダ、お浸しなど。立って員さんのさり気ない気遣心がなごみました。支部と言われたその瞬間から年会でした。

ました。本当に楽しい新を見せつけられた気がし語れない土浦支部の底力

那珂のひなまつり

成沢班は土浦市神立の閑静な住宅街にあります。

組合員さんのお宅でご近所同士のご夫婦と女性３人の７名で楽しく班会しています。毎回音読、ゲームをして笑いが絶えないとても楽しい班ですよ。

浅子

見学、体験大歓迎です！

６日まで第８回那珂のひ那珂支部

しみました。

す。２月

千葉

は農産物・七運汁・つる「母と暮らせば」を観てな ま つ り が 開 か れ ま す。

悦子

しびな制作体験などを楽声高にではなく“戦争会場は那珂市曲り家・歴日～３月の 残 酷 さ、 無 念 さ を じ

史民俗資料館・総合セン

息子と恋人との真直ななまつりがあり、曲がり岡田
わっと思い知らされた映

愛、慎ましくも希望に満家前の公園で保育園児の日はつるしびちた生活が送れた筈だっ脳いきいき成沢班会

検診の程よき結果聞きし日に好きな帽子を買って帰るや杖つきておめかし姿の老女たち整骨院よりカラオケに向う
いしおか支部 長谷部

歩数計つけつつ歩日々にしてなかなか届かぬ一万歩には若き師に貯筋体操学びおり老化防止を目ざす仲間と歌

演技や猿回し、模擬店でわれ、立ち直ったかに見えた母は耐えられずに旅立ち、恋人は若さに支えられて、笑顔のない人生に立ち向かって行く。
ふれあい支部 鈴木 恭子

短た。息子をピカドンに奪暖 か で 微 笑 ま し い 関 係、 央 公 民 館 な ど ４ か 所 でタ ー「 ら・ ぽ ー る 」・ 中

今年も１月

新春囲碁大会画だった。母と息子との交流ひろば

い、心遣い、美味しい食理でした。煮物、お赤飯、 しかったです。サロンにいると「ま、座って～！」 した。長い歴史だけではさ ん は、 最 後 に「 原発推進政策をとってきた国の社会的責任はなんら問われない
ま ま に、 新 た な 安 全

未来に負の遺産をいない。元請け、子請け、孫請けと７段 残 す ま い と す る 人 間
階 も の 企 業 が 入 り、 の 英 知 は、 利 害 か らハゲタカのように復 ぬ け だ し、 子 や 孫 の興予算をむしばむ復 世 代 に 平 和 で 安 全 な興神話の現実の姿。 社会の在り方を求め、人間本来のやさしさ
おもいやりのネット
せめてもの願いは
私たちを最後にして ワ ー ク へ と 広 が っ ていくに違いないこと
お た ず ね し た 宝 鏡 を確信します。
寺の住職 早川篤雄
飛田 元雄

新年会

消えてなく
私たちは過去・現在・未来 な る。 国 はを失った
住民が住め
被災者は、何千年 な く な っ た
何代もわたって営々 地 域 を 放 棄と続いてきた家族の す る の を 予
過 去 を 失 い、 生 き 測 し、 そ こ
残った家族がばらば を 放 射 能 汚
ら に な っ て 暮 ら し、 染 物 質 の 格
そしてふるさとを追 好 の 最 終 処
わ れ 帰 る 未 来 を も 理場にする
もくろみを失ってしまった。
もっている

10

除染作業現場の三 神 話 が 作 ら れ 再 稼 働
角ポールには『大手 し、 福 島 の 地 で は 被ゼネコンの大林組』 災 者 は 切 り 捨 て らの名前が。政府が出 れ、 見 捨 て ら れ て い
しているお金は危険 る の が 現 実。 私 た ち
手当も含めると一人 の た っ た ひ と つ の 願
１日 万円以上と聞 い は、 福 島 を 教 訓 にく。その 万円が現 し て 原 発 は や め た と場労働者の手にわた 言 っ て ほ し い。 ぼ くる段階になると平均 ら を 被 災 者 の 最 後 にしてくれるならばせ
１万５千円 安( いとこ ろ で は ８ 千 円 、) め て も の 救 い に な
危険手当はもらって る。」と話された。
10

宝鏡寺にて30と断言する。
村はいずれ日本地図から消える

除染事業は大手ゼ
避 難 指 示 が 解 除 ネコン、現場労働者は７次下請けされた楢葉町人口
７，５００人、帰った人３８０人（約５パーセント）、帰った人のほとんどは車の運転ができる
高 齢 者。 若 者 の いない町に未来はない。あと５年 年したら自治体が維持で き る の か。 町 は10＊＊当時のままの富岡第二中学校体育館

福島で見たものは、はげしく、きびしく、かなしく、くやしく、やるせない現実
前日の卒業式の看板が片づけられることもなく、被災者の一時避難場所に。恐怖と寒さの中、被災者を待っていたのは次の避難所への移動でした。

楢葉町

27

あの震災から５年が・・・
職場や地域でいつもくらしを守る運動に励んできた米谷宏さん は 今 年 87 歳 に な り ま し た。
茨城保健生協つくば支部立ち上げのときから、頑張ってきた支部のお父さんです。いつも穏やかで怒っているところを見たことがありません。23 年前奥様に先立たれてから、ずっと１人で暮らしています。退職後、検診で糖尿病を指摘され、それまでの生活を見直し、食事療法を開始し、日常的に運動を取り入れた生活にとりくみ、10 ㎏の減量ができました。以後そのスマートな体型を現在まで維持している努力の人です。せめて平均寿命まではと頑張って班会や支部会議で健康チェックをしています。そんな中でも、運動と食事にはこだわり続けている、これが元気で長生きの秘訣ともいえるのでは・・・！
年金は減る一歩で、知らない人ばかりの施設へ入所するのはさみしいし厳しい。やはり住み慣れた地域で交流を持ちながら暮らしていければと思うそうです。
つくば支部 平塚第254号
くらしと健康 ３月号（3）2016年３月１日

第254号

くらしと健康 ３月号

が気圧のわずかな変化をキャッチして平衡感覚が狂い「今体が揺れている」と 脳 に 伝 え る 一 方 で、 目は「 い や 揺 れ て い な い 」

が、市販の「酔い止め薬」

午前

９：00 ～
12：00

内科

様

・須藤様

・近藤純子

様

・西野智恵子

様

・鈴木孝子

様

・長南信雄

様

・吉野よし江様・菅井起代江様・土浦支部の皆様

大前

菊地山川
川辺
9:30 ～大前※東京医歯14：00 ～18：00午前小児科〒310-0803

城

第１・３・５

山川

山川

山川

東

加賀美

第２・４・５

予約（9:30 ～ 10:30）

大前

東

加賀美

菊地

東

大前

東

…

…

…

…

（月２回）

丹治

…

…

…

…

午後

山川

第２・４・５東
第３･４加賀美
第５菊地

山川

内田

14：00 ～ 16：00

菊地山川

16：00 以降

山川…

16：00 以降

川辺

川辺

比佐

比佐

比佐

…

比佐

比佐

第１・2・3・5

比佐

比佐

…

比佐

比佐

…

南

病院

察 029-226-3021

月

水

木

金

土

加賀美

火
加賀美
第４のみ

…

…

…

…

９：00 ～11：00

…

…

…

９：00 ～12：00

…

…

本郷

胃カメラ

…

第１・３

丹治

東

大腸カメラ

…

…

東

リハビリ

９：00 ～12：00

整形泌尿※当番医 ※当番医

…

…

…

…

富樫
楠
第２・４楠
第１・3・5 富樫

…

第１土のみ

…

…

第１・３・５第２・４菊地※水戸協同病院整形外科医師の当番制です。週１回木曜又は金曜の診察です。

水戸共立診療所

月察 029-241-8050
火水

午前

９：00 ～12：00

釼持釼持

釼持

午後

15：30 ～18：00

釼持釼持

…

木
釼持
第1

釼持
加賀美

第2・3・4・5

金土

釼持

釼持
第２加賀美
第４菊地

釼持

…

※木曜夜間の診療時間が17：30～18：30に変更になりました。
◆質問・お困りごとの相談先◆
茨城保健生協組織部 〒 310-0803 水戸市城南 3-15-17
TEL 029－221－3406 FAX 029－221－9342 メール honbu_sosiki@ibaraki-health.coop

029-233-0383

くらしと健康新年号にも折り込んで、ご協力いただいている『戦争法の廃止を求める署名』は、２月 20日 現 在、1800 筆 に 到 達しました。茨城保健生協としての目標は 5000 筆です。４月 25
日に向けてあと、3200 筆。ぜひとも、戦争法を廃止させていきましょう。

…

※東京医科歯科大学附属病院内科医師の当番制です。
※午後の診療時間が14：00～18：00に変更になりました。

水戸市城南3-15-5

戦争法の廃止を求める
2000万署名にご協力ください

９：00 ～
12：00
14：00 ～
16：30

検査

茨城民医連・調剤薬局あすなろ

…

第１･ ２

薬剤師募集
新卒・既卒不問。お知り合いの方の紹介も大歓迎です。
ブランクがある方でもスタッフが丁寧にフォロー致します。
奨学生も募集中です。薬学部に入学した、受験を考えている等なんでもお気軽にご相談下さい。

川辺

…
午後

川辺

…

節分の豆まきデイサービスセンター ひらす・宇佐神景子

土

私たちのデイサービ
ス で は、 季 節 の 行 事 を
大 切 に し て い ま す。 先月は常磐神社に初詣に行 き ま し た。 ２ 月 は、
節 分 行 事。 職 員 が 鬼 となり利用者様は楽しそうに豆まきを行いました。
「豆を投げるうちに、子どもの頃のようにはしゃぎ楽しく笑えた」と の 声 が 聞 か れ ま し た。
今 後 も、 利 用 者 様 が 楽しめる行事づくりをして い き た い と 思 い ま す。
ぜひ一度お立ち寄りください。

様

金川辺

11：00 ～

鈴木真理子

茅野

木山川

この記事を読んでいる皆さんにこのような経験はありませんか？もしくは天候が悪いと体の不調を訴える人が身近にいまという情報を脳に伝えた

じたストレスによって交感神経優位となって様々な症状を引き起こすと言病、 頭 痛、 腰 痛、 肩 こが予防に使えると言われています。また、天気予報を逐一チェックして心・石岡水

木曜３いだろう」と思われる方もいらっしゃるでしょう

が、実は無関係でもありという考え方が最近出てきたのです。の準備をしておくのも有効です。規則正しい食生

活や十分な睡眠によって疲れやストレスを溜めない事も重要ですね。

ありがとうございました。

火察 029-226-3022
木曜１・２・４・５
9:00 ～ 9:30

修司
せんか？

り、神経痛、慢性関節リ月

お知らせ◎古布・紙おむつの寄付

３月～

城南病院附属クリニック

菊地結 果、 脳 が 混 乱 し て 感

ま せ ん。 天 気 の 変 化 に わ れ て い ま す。 こ の セ ン
よって症状が出現したり サ ー が 敏 感 な 人 や 体 力 の「今日は妙に古傷が痛む。 悪化したりする「気象病」 落 ち て い る 人、 高 齢 の 方

ウマチなどが知られてい

「気象病」
について
「体調と天気は関係なが「 気 象 病 」 に な り や すます。これらを持病に持これから雨でも降るのいと言われています。

つ人は気圧の変化によりか？」「気象病」で代表的なれる「気象病」。そのメカ「お天気病」とも呼ば症状が出たり悪化したり「夜中に喘息発作が出た。

も の と し て、
「天気が悪明日は天気が悪いのかしすると言われています。

ニズムは完全には解明さげる特効薬はありません

いと古傷がうずく」天気ら？」

ル病、気管支喘息、うつ「気象病」を確実に防れ て い ま せ ん が、 耳 の 奥の「内耳」にあるセンサー

痛、めまい症、メニエー「今日は曇っているせいか気分が乗らない」

診療案内

医師

菊地

2016年３月１日（4）