お弁当の万年屋

平成２６年２月前半メニュー◎当日のご注文は、ＡＭ１０：００までにお願いします。
◎カレーライス１個での配送は、できません。
◎日祭日は、週替わりメニューは、お休みしております。
◎日祭日は、ポット（お湯）のお届けはできません。
※当店のごはんは、茨城県産米を使用しております。

ヘルシーメニューをリニューアル！！
色取りも鮮やかな新しいお弁当箱になります！！

3

月

鶏肉とチンゲン菜の塩ダレ炒め＆白身フライタルタル＆福豆 チキンナゲット＆揚げギョーザ

4火

韓国風ピリ辛生姜焼き＆野菜コロッケ

5

水満腹！焼肉弁当

エビフライ＆ウィンナー

6

木

チーズドック＆油淋鶏 お客様に満

7

金

8

土

キャベツメンチカツ＆豚ニラ炒め
鶏肉とゴボウのピリ辛煮＆鮭の醤油焼
ふりかけごはんとおかずがいっぱい

火
水

13

木

14

金

15

土日曜日

3

月

豚肉と割干し大根の生姜炒め＆ミニとんかつ＆福豆 チキンナゲット＆煮物4火

5

水

6

木

照りマヨハンバーグ

7

金

温泉玉子添え ライス付

8

土

挽肉の麻婆炒め＆エビカツ
オムレツ＆からあげ
鶏挽肉と白菜のカレー炒め＆ハムカツ
回鍋肉＆レンコン肉詰めフライ
ふりかけごはんとおかずがいっぱい

9

日

10

月

11

火

12

水

13

木

14

金

15

土

みんな大好き照りマヨに温泉玉子をトッピング！
ボリューム満点で大満足
間違いなし！！

2/10（月）～2/15（土）

前日ご予約下さい

やわらか肩ロース生姜焼き＆タンドリーチキン
豚肉の辛味噌炒め＆やわらかイカフライ
八宝菜＆和風メンチカツ
菜めしごはんとおかずがいっぱい

日 替 り ４ ０ ０ 円 （大盛はプラス５０円）

海老マヨ＆ソーセージステーキ

つくね＆春巻からあげ＆オムレツ
シェフにおまかせプラス50円でおかず2品サービス！

肉団子＆煮物
ウィンナー＆煮物
チーズドック＆煮物
タンドリーからあげ＆煮物

シェフにおまかせ
前日ご予約下さい

メンチカツ＆豚肉とキャベツのピリ辛炒め

シューマイ＆煮物
前日ご予約下さい

鶏肉と白菜の炒め物＆サバカレー醤油
チキンカツ＆豚肉とレンコンのシャキシャキ炒め
ハンバーグ＆ミニコロッケ
菜めしごはんとおかずがいっぱい

エ：エネルギー（kcal）
日付

ソーセージステーキ＆煮物

つくね＆煮物
からあげ＆煮物
シェフにおまかせた：たんぱく質（ｇ） 塩：塩分（ｇ）

献立名

栄養価

〔お弁当リニューアル記念＆節分の日〕
2月3日(月)エ：418kcal

鶏肉の照り焼きゆず風味/五目豆/サツマイモとごぼう た：19.9gのサラダ/春菊の白和え/からし菜の漬物/キウイフルー 塩：2.8g
ツ〔免疫アップ献立〕

エ：410kcal

2月4日(火)鶏肉のけんちん蒸し/かぼちゃの中華風サラダ/きくらげ た：28.9gのゴマ酢和え/ひじきのトマト煮/カブの漬物/ごま白玉 塩：3.0g

2月5日(水)豚肉のカラフル炒め/桜エビ入り炒り卵/コンニャクの田楽/菜の花の辛子和え/インゲングラッセ/オレンジ

照りマヨハンバーグ
温泉玉子添えＷチキンソテー（塩焼＆山賊焼）

ビビンバ丼

天丼

2月7日(金)味噌ラーメン

鶏南けんちんうどん

2月10日(月)

ふりかけおにぎり付＋５０円

ふりかけおにぎり付＋５０円

エ：305kcal
た：19.8g
塩：2.6g〔低エネルギー献立〕

2月6日(木)大盛+50円鍋（麺）450円

シューマイ＆野菜巻フライ

平成26年2月前半ヘルシーメニュー

カレーライス 350円
●トッピング
とんかつ+100円
Ｗとんかつ+200円

肉じゃが＆若鶏チキンカツ

シーフードとチンゲン菜のトマト煮/さつま芋と人参のサ エ：243kcal
た：16.8g
ラダ/いんげんとごぼうのゴマ辛子和え/白菜のピーナッ 塩：3.1g
ツ和え/漬物/抹茶白玉
鶏のねぎ味噌焼き/コンニャクと野菜の煮しめ/ツナと青 エ：387kcal
菜の中国風炒め/モヤシと人参の辛子和え/グレープフ た：24.1g
ルーツ/漬物塩：2.5g〔ワカメごはんの日〕鮭のチャンチャン焼き/白菜とハムの炒め物/そぼろ卵と エ：392kcal
た：30.6g
野菜の和え物/ブロッコリーの辛味和え/キャベツの韓 塩：3.6g
国風漬物/グレープフルーツ

2月10日（月）は、十穀米がワカメごはんになります！ワカメごはんと 白米が選べます

鍋500円

カツ鍋

マーボー鍋

ので、ご注文の際にはワカメごはんとご注文下さい。
(ワカメごはん普通盛は＋50円）

サバ味噌煮

鮭の西京焼

2月12日(水)

ライス付

魚500円
ライス付

※土曜日は、鍋・鍋（麺）メニューがお休みとなります。
※味噌ラーメン、鶏南けんちんうどん、マーボー鍋には、お湯が必要になります。

【BMIについて】

ＢＭＩ(ボディーマスインデックス)とは肥満度をあらわす指数のことです。
ＢＭＩ＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)上記の計算で求めることができ、男女ともに22程度の際に高血圧、脂質異常症、耐糖能異常、肝障害などの疾患の有病率が低いと言われています。ＢＭＩ＝22を標準、25以上で肥満とされ、下記のように肥満度はさらにわけられています。
低体重(やせ) 18.5未満
普通体重18.5以上25未満
肥満(1度)
25以上30未満
肥満(2度) 30以上35未満
肥満(3度)
35以上40未満
肥満(4度) 40以上
しかし、体重が多い場合であっても、脂肪が多い場合や筋肉が多い場合、水分が過剰に蓄積している場合では意味が違ってしまいます。肥満とは身体に脂肪が過剰に蓄積した状態を言います。

豚肉のマスタード焼き/ひじきのグラタン/切干大根のツ エ：407kcal
ナカレー炒め/青菜と桜エビのお浸し/菜の花と油揚げの た：20.3g
塩：3.1g
煮びたし/白玉ぜんざい〔ウイルス対策献立〕
2月13日(木)豚肉のわさび醤油焼き/フルーツヨーグルト/野菜の甘酢和え/キャベツの梅肉和え/玉葱のおかか和え/人参煮/椎茸煮〔バレンタインＤＡＹメニュー〕
2月14日(金)エ：444kcal
た：28.7g
塩：3.1gエ：290kcal

ハートコロッケ/野菜の細切りチリソース炒め/ビーフンと た：7.9g
キャベツの和え物/つまみ菜のゴマ和え/蓮根の梅ジャ 塩：2.8g
コ和え/こんにゃく煮/オレンジ【ヘルシーメニュー料金】

500円（白ごはん普通盛り）

500円（十穀米半ライス）

白ごはん半ライス
白ごはん普通盛り
白ごはん大盛り

お弁当箱を内容になる
是非ご期待

2

前日ご予約下さい12

ライス付丼400円

シェフにおまかせ11★週替わりメニュー

500円

タンドリーからあげ＆山芋磯辺揚げ

月

おにぎり（鮭、梅、昆布、明太マヨ）‥‥100円2/3（月）～
2/8（土）

肉団子＆ちくわ天

日500円※うな丼、Ｗビフテキ丼牛カルビ丼は、事前にご予約下さい。
※Ｗビフテキ丼は、牛脂注入肉を使用パワーアップ弁当！
プラス100円

曜日

9

今月のおすすめメニュー○定番メニュー
三浜たこめし‥‥‥850円
はまぐりめし‥‥‥850円"あつあつ"うな丼1,600円"あつあつ"Ｗビフテキ丼
1,050円
牛カルビ丼‥‥‥‥800円

日 替 り ５ ０ ０ 円 （大盛はプラス５０円）

日10

当社栄養士が考えたイベントメニュー盛りだくさん！！
リニューアル記念としていつもよりたくさんイベントやっちゃいます！！

2/3～2/8

ＴＥＬ０２９－２６７－５１０４
ＦＡＸ０２９－２６７－５９１６（2月2日～2月16日）

218kcal－ 50円
437kcal588kcal＋ 50円

十穀米半ライス 221kcal
十穀米普通盛り 442kcal＋ 50円
十穀米大盛り595kcal＋100円