problemas emocionales.
Un grupo de EA nunca debe respaldar, financiar oprestar el nombre de EA a ninguna entidad allegada
o empresa ajena, para evitar que problemas dedinero, propiedad y prestigio nos desvíen denuestro objetivo primordial.
7. Cada grupo de EA debe mantenerse
completamente a sí mismo, negándose a recibir
contribuciones ajenas.
8. Emociones Anónimos nunca tendrá carácter
profesional, pero nuestros centros de servicio
pueden emplear trabajadores especiales.
9. EA, como tal nunca debe ser organizada, pero
podemos crear juntas o comités de servicio
directamente responsables ante aquellos a quienes
sirven.
10. Emociones Anónimos no tiene opinion acerca deasuntos ajenos a sus actividades, por consiguiente,
su nombre nunca debe mezclarse en polémicas
públicas.
11. Nuestra política de relaciones públicas se basa másbien en la atracción que en la promoción,
necesitamos mantener siempre nuestro anonimato
personal ante la prensa, laradio y el cine.
12. El anonimato es la base espiritual de nuestrastradiciones, recordándonos siempre anteponer losprincipios a las personalidades.
6.

LOS DOCE PASOS
1.

2.
3.

4.
5.

6.
7.
8.

Admitimos que éramos impotentes ante nuestras
emociones y que nuestras vidas se habían vuelto
ingobernables.
Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros
mismos podría devolvernos el sano juicio.
Decidimos poner nuestras voluntades y nuestras
vidas al cuidado de Dios, como nosotros lo
concebimos.
Hicimos un minucioso inventario moral de nosotros
mismos.
Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y anteotro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros
defectos.
Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que Dios
nos liberase de todos estos defectos de carácter.
Humildemente le pedimos que nos liberase denuestros defectos.
Hicimos una lista de todas las personas a quienes

habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a repararel daño que les causamos.
9. Reparamos directamente a cuantos nos fue posible eldaño causado, excepto cuando el hacerlo implicaba
perjuicio para ellos o para otros.
10. Continuamos haciendo nuestro inventario personal ycuando nos equivocábamos lo admitíamos
inmediatamente.
11. Buscamos a través de la oración y la meditación
mejorar nuestro contacto consciente con Dios, talcomo nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente
que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros
y nos diese la fortaleza para cumplirla.
12. Habiendo obtenido un despertar espiritual como
resultado de estos pasos, tratamos de llevar este
mensaje, y de practicar estos principios en todosnuestros asuntos.

DOCE PROMESAS
1.
2.

Nos damos cuenta de una nueva libertad y felicidad.
No nos arrepentimos del pasado, ni desearemos
cerrarle la puerta.
3. Comprendemos la palabra serenidad, y conocemos la
paz de la mente.
4. No importa lo bajo en la escala que hayamos
5. llegado, vemos cómo nuestra experiencia puede
beneficiar a otros.
6. Los sentimientos de inutilidad autocompasión
disminuirán.
7. Tenemos menos preocupación por nosotros yganamos interés en otros.
8. El egoísmo se esfuma.
9. Nuestra actitud y perspectiva sobre la vida cambian.
10. Nuestras relaciones con otras personas mejoran.
11. Intuitivamente sabemos cómo manejar situaciones
que antes nos desconcertaban.
12. Adquirimos un sentimiento de seguridad en nosotros
mismos. Nos damos cuenta de que Dios está hacienda
por nosotros lo que no podíamos hacer nosotros
mismos.

Programa de 12
Pasos de EA(el folleto Amarillo)

Emociones Anónimos (EA) fue formado por
un grupo de personas que han encontrado
una nueva forma de vida, trabajando el
programa de doce pasos de Alcohólicos
Anónimos, en su versión adaptada para
personas con problemas emocionales.
Te invitamos a descubrir, como nosotros lohemos descubierto, que nuestro
compañerismo en las reuniones semanales
de EA es cálido y amable, y que también es
importante para lograr y mantener la salud
emocional.
Los Doce Pasos y las Doce Tradiciones sonnuestras guías para las reuniones y paravivir un día a la vez porque el nuestro, es unprograma de veinticuatro horas.
Emociones Anónimos es una organización
sin fines de lucro, apoyada por lascontribuciones voluntarias de sus
miembros.
Damos las gracias a Alcohólicos Anónimos
por su permiso para utilizar el programa, ydamos gracias al Dios de nuestro
entendimiento por su guía.

Estas pueden parecer promesas extravagantes,
pero no lo son. Están cumpliéndose entre
nosotros, a veces rápidamente, a veces

lentamente.

P.O. Box 4245
St. Paul, MN 55104-0245 USA© 1995 Emotivos Anonimos — Publicación Número 200
Literatura aprobada por EA. Acceso libre a esta publicación.

www.emotionsanonymous.org+1 651-647-9712

Oración de la Serenidad

Dios, concédeme la Serenidad para aceptar lascosas que no puedo cambiar, Valor paracambiar aquellas que puedo, y Sabiduría para
reconocer la diferencia.
CONCEPTOS ÚTILES
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Venimos a EA para aprender a vivir una nueva forma
de vida a través del programa de doce pasos deEmociones Anónimos, que consiste de Doce Pasos,
Doce Tradiciones, los conceptos, la Oración de la
Serenidad, Los eslogan, El Sólo por Hoy, La literaturade EA, reunions semanales, contactos telefónicos ypersonales, y de vivir el programa un día a la vez. No
venimos por otra persona---venimos a ayudarnos anosotros mismos y a compartir nuestras
experiencias, fortaleza y esperanza con los demás.
Somos expertos sólo en nuestras propias historias,
cómo tratamos de vivir el programa, cómo funciona
el programa para nosotros, y lo que ha hecho EA pornosotros. Nadie habla por Emociones Anónimos
como un todo.
Nosotros respetamos el anonimato, no se hacen
preguntas. Aspiramos a una atmósfera de amor yaceptación. No nos importa quién eres o lo que
hayas hecho. Eres bienvenido.
No juzgamos, no criticamos, no discutimos. No
damos consejos sobre asuntos personales ofamiliares.
EA no es una caja de resonancia para la continua
revisión de nuestras miserias, sino una manera deaprender a desprendernos de ellas. Parte de nuestra
serenidad proviene de la capacidad de vivir en paz
con los problemas no resueltos.
Nunca discutimos de religión, de política, de asuntos
nacionales o internacionales, u otros sistemas decreencias o políticas. EA no tiene opinión acerca deasuntos ajenos.
Emociones Anónimos es un programa espiritual, noes un programa religioso. No somos partidarios deningún sistema de creencias en particular.
Los pasos sugieren la creencia en un Poder superior anosotros mismos. Este puede ser el amor humano,
una fuerza del bien, el grupo, la naturaleza, eluniverso, Dios, o cualquier entidad que el miembro
elija como su Poder Superior personal.
Utilizamos el programa—no lo analizamos. La
comprensión llega con la experiencia. Cada día

aplicamos una parte del programa a nuestras vidas
personales.
10. No lo hemos encontrado útil para colocar etiquetas acualquier grado de la enfermedad o de salud.
Podemos tener diferentes síntomas, pero lasemociones fundamentales son las mismas o similares.
Descubrimos que no somos únicos en nuestras
dificultades y enfermedades.
11. Cada persona tiene derecho a sus propias opiniones ypueden expresarlas en una reunion dentro de loslineamientos de EA. Somos todos iguales, nadie es más
importante que otro.
12. Parte de la belleza y la maravilla de programa de EA es
que en las reuniones se puede decir cualquier cosa ysabemos que ahí se queda. Todo lo que escuchamos
en una reunión, por teléfono, o de otro miembro es
confidencial y no debe repetirse a nadie---compañerosde EA, parejas, familiares, parientes o amigos.

8.

Sólo por hoy voy a dejar de decir, “Si tuvieratiempo” o “nunca voy a encontrar tiempo paranada.” Si quiero tiempo, tendré que tomarlo.
9. Sólo por hoy tendré un tiempo de silencio demeditación en el que voy a pensar en mi PoderSuperior, en mí mismo y en mi prójimo. Me relajaréy buscaré la verdad.
10. Sólo por hoy estaré sin miedo. En particular, notendré miedo de ser feliz, de disfrutar lo bueno, lobello y lo maravilloso de la vida.
11. Sólo por hoy, no me compararé con los demás. Meaceptaré a mi mismo, y viviré lo mejor que seacapaz.
12. Sólo por hoy elijo creer que puedo vivir este día.

LEMAS QUE UTILIZAMOS
Déjalo ir y dejaselo a Dios
Tú no estás solo
Un día a la vez.
Vive y deja vivir
Primero es lo primero
Busca lo bueno
Por la gracia de Dios
Conócete a ti mismo, se honesto.
Esto también pasará.
Necesito a la gente
Mantenlo sencillo
Tengo una opción.

SOLO POR HOY: LA ELECCIÓN ES MÍA
1.

2.

3.

4.
5.

6.

7.

Sólo por hoy trataré de vivir únicamente este día, noharé frente a todos mis problemas a la vez. Puedo
hacer algo en este momento que pudiera
desanimarme si tuviera que continuar así durante toda
la vida.
Sólo por hoy, trataré de ser feliz, dándome cuenta que
mi felicidad no depende de lo que otros hagan o digano lo que suceda a mí alrededor. La felicidad es elresultado de estar en paz conmigo mismo.
Sólo por hoy trataré de ajustarme a lo que es y noforzar todo a ajustarse a mis propios deseos. Voy aaceptar mi familia, mis amigos, mi trabajo y mis
circunstancias como vengan.
Sólo por hoy voy a cuidar de mi salud física, voy aejercitar mi mente, voy a leer algo espiritual.
Sólo por hoy haré una buena acción a alguien sin ser
descubierto. Si alguien sabe de él, no contará. Voy a
hacer al menos una cosa que no quiero hacer, y voy arealizar un pequeño acto de amor por mi prójimo.
Sólo por hoy trataré de cambiar mi manera de ser, yseré amable con quien me encuentre. Seréconsiderado, hablaré bajo, y me arreglaré tan bien
como pueda. No participaré en alguna crítica
innecesaria o localización de fallas, ni trataré demejorar o regular a nadie excepto a mí mismo.
Sólo por hoy tendré un programa. Tal vez no lo siga
con exactitud, pero lo tendré. Me voy a salvar de dos
plagas—La prisa y la indecisión.

LAS DOCE TRADICIONES
1.

2.

3.
4.

5.

Nuestro bienestar común debe tener la preferencia,
la recuperación personal depende de la unidad deEA.
Para el propósito de nuestro grupo sólo existe una
autoridad fundamental: un Dios amoroso tal como
se exprese en la conciencia de nuestro grupo.
Nuestros líderes no son más que servidores deconfianza. No gobiernan.
El único requisito para ser miembro de EA es eldeseo de estar bien emocionalmente.
Cada grupo debe ser autónomo, excepto en asuntos
que afecten a otros grupos o a EA, consideradocomo un todo.
Cada grupo tiene un solo objetivo primordial: llevar
el mensaje a la persona que todavía sufre de