ささえりあ北部
だより第35号（Ｈ30.11発⾏）
編集・発⾏
熊本市⾼齢者⽀援センターささえりあ北部
⿅子木町66 北部まちづくりセンター1階☎275‐6355

健康寿命と平均寿命〜10年後の⾃分を想像してみましょう〜
健康寿命とは、⾃⽴して健康に生活できる期間のこと。熊本県の平均寿命と健康寿命の間には、男性で約9年、⼥性で約13年の差があります。
⾃⽴度の低下や寝たきり、つまり要⽀援・要介護状態は健康寿命の最⼤の敵。 そしてその原因の第⼀位（23％）は骨や関節等運動器の障害によるものです。

まだまだ私には関係な〜いいえいえそんな事はありません。

10年後も、20年後も、⾃分の足で歩ける体を作り、望む生活ができる様に、健康作りに努めましょう〜

住⺠の皆様による運動を中⼼としたつどいの場
北部東校区第6町内（鶴団地） の取組
鶴団地では毎週⾦曜日の午前9時から、“いきいき百歳体操”が⾏われて〜鶴団地の概要（概算）〜
⼈⼝︓1,482名
世帯数︓569世帯75歳以上の方約266名
75歳以上の独居約57名います。参加者は60代〜90代の男⼥約15名。歩きや⾃転⾞で公⺠館まで集合。⺠生委員さんの「9時になったから始めましょうかね〜」の声でＤＶＤをスイッチオン。百均でそろえたオモリをつけ、「いちにーさんしっ」と皆で声をかけあいながら、40分間の筋⼒体操を⾏います。
参加者は「体がぽかぽかと温まる」「⼀⼈だとしない、皆と⼀緒だから続けられる」、「毎週ここに来るのが楽しみ」と。開始して1か月、それぞれに⼼や体の⼼地良さを感じておられる様子です。
発起⼈の⺠生委員さんは、「いきいき百歳体操の事を知り、皆が少しでも元気になればと、気軽に始めました」 主催の⾃治会⻑は、「ＤＶＤを⾒ながら簡単にできるので続けられます。集う場があれば、互いの変化や困りごとに気付く事ができます。元気に⻑生きして何をするかが⼤事」と⼒強い。
初回の9/28には地域密着リハビリテーション菊南病院や北区役所福祉課等の協⼒により体⼒測定会が⾏われました。半年後の体⼒測定で効果を確認する予定です。
とても若々しい鶴団地の皆様、これからも頑張って下さい︕

いきいき百歳体操︕あなたも仲間とチャレンジしませんか︖
・ＤＶＤを⾒ながら気軽にできます。
・筋⼒がつき、体を動かすのが楽になります
・脳を活性化し認知症になる事を予防できます
ご興味のある方はささえりあ北部までご連絡下さい ☎275‐6355、

・転倒しにくい体を作り、骨折して寝たきりになる事を予防できます。

・おもりを使いイスに座って⼿足を動かす40分程度の筋⼒体操です

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ご⻑寿さんインタビュー

緒方 ⿓起さん 90歳

⻄⾥校区でおひとり暮らしの緒方さん。もうすぐご家族と同居の予定です。バランスの良い⾷事、散歩、睡眠など規則正しい生活と、週2回通所リハビリで歩⾏能⼒のアップを頑張っておられます。
ご⻑寿の秘訣は︖
⽼⼈会⻑職を退いた後、子供たちの事故を未然に防ぐ為に、登下校の防犯パトロールを始めました。
次第に子供達との信頼関係ができ、「ひげのおじちゃん」と呼ばれました。とても楽しい想い出です。防犯パトロールは88歳まで15年間続けましたので、それが⻑寿の秘訣だったと思います。
⼈生を振り返って⼤変だった事は︖
⻑い⼈生色々ありましたが、戦時中の⼤変さは日本全体がそうでしたし、親との死別などは仕方のない事。病気やケガの為に、防犯パトロールができなくなった今が残念です。
楽しみは何ですか︖（緒方さん）読書です。健康の本、歴史の本、小説等色々な本を読みます（取材時は“白い巨塔”）読み終わった本は通所リハビリに寄付しています。それから午後5時半からの晩酌です。今は焼酎のポカリ割りを飲んでいます。休肝日はありませんが、⼀杯以上は飲まない様に⼼がけています。
お鬚が素敵で穏やかな緒方さん。子供達からの感謝の⼿紙や写真が、テーブルいっぱい広がりました。近年、病気やケガで⻑歩きが難しくなられましたが「⼀日も早く良くなって、また子供達を⾒守りたい」と語る表情には、⻘年の様な若々しさに満ち溢れていました。⼼のもち様も、ご⻑寿の秘訣なのでしょう。
それでは緒方さんよりまとめの⼀言 「⽼いては子に従え」

熊本市家族介護者教室事業

介護と暮らしのいきいき講座

緒方さんインタビューへのご協⼒ありがとうございました。

男性料理教室おやじの会

川上・北部東・⻄⾥在住の65歳以上男性を対象とし近くに神経内科があるけれど、どんな病気を診てもらえるた料理教室です。のかよく分からない…そんな事ありませんか︖

豊富な栄養素を含み、その効果・効能から医者いらず地元医師による、分かりやすく、聞いて得する話です。と言い伝えられているお味噌︕

皆様の健康づくりの為、是⾮ご参加下さい。

男性の皆様、是⾮⼿作りしてみませんか︖

講話︓神経内科で診る病気

内容︓みそ作り〜超⾼齢社会で増えている病気とその予防・治療について〜

講師︓北部病院 神経内科医
渡邉 聖樹 先生
日時︓1月15日（火）午後2時〜午後3時半
場所︓川上地域コミュニティセンター
対象︓どなたでも定員︓25名（先着順）
申込み︓ささえりあ北部へ☎275‐6355

日時︓12月6日（木）午後１時半〜３時
場所︓北部保健相談所(北部まちづくりセンター1階奥 別棟)
対象︓川上・北部東・⻄⾥在住の65歳以上の男性
講師︓池⽥屋醸造さん
協⼒︓⾷生活改善推進員
参加費 :味噌代(2.5㎏ 1,350円 又は 5㎏ 2,700円)
定員︓16名（先着順）
申込み︓11/26までにささえりあ北部へ ☎275‐6355

⾃⽴⽀援型地域ケア会議 始まる︕
⾃⽴⽀援型地域ケア会議とは、⾃⽴や重度化防⽌に向けたケアマネジメントを参加者全員で学び共有する場です。熊
本市では、要介護１や要⽀援１・２及び総合事業対象者等を中⼼に、⾃⽴⽀援及び重度化防⽌に繋がるケースを対象として、各圏域で開催されています。
北部地区では、年間6回予定しており、7月31日に第⼀回⽬を開催致しました。医療等専⾨職の助言を通じて、どうすれば利⽤者様の生活の質が向上するのか、望む生き方が実現できるのか、⾃⽴を妨げている要因と、解決策等について検討していきます。

【花子さんの場合】
腰痛・膝痛で家事や外出に⽀障あり孫とデパートに⾏ける様になりたい︕

管理栄養士
栄養不足の可能性は？

介護保険申請ヘルパーによる家事代行開始

歯科衛生士
義歯の不一致は転倒に繋がります

事例提供者：
介護サービス事業所

作業療法士
台所環境を見直せ
ば、腰への負担を減らせるかも。

数か月後…
ますます弱り、籠った生活に…

事例提供者：
ケアマネジャー

検討した内容は、花子さんに報告し、望む生き方の実現に向かって、生活、薬剤師
鎮痛剤の変更を主治医に相談してみては？

行政
スーパー等店まで遠い地域。
この方以外にも、困っている人がいそうですね

在宅介護のパートナー 北部地区のケアマネジャーさん
北部地区（川上・北部東・⻄⾥）は介護事業所等が⽐較的多い地域です。特に、居宅介護⽀援事業所は17か所あり、ケアマネジャーさんが42名が所属されており、定期的にケアマネジャーの皆様とささえりあや北区役
所福祉課合同の勉強会を⾏っています。
9月14日には、ケアマネジメントで⾏う「課題整理総括表」についての勉強会を⾏いました。課題整理総括表とは、ケアプランを作るまでの思考過程を表であらわす書類で、ケアマネジャーの頭の中が「⾒える化」されます。
講師は、北区主任ケアマネネットワークの会のケアマネ⽀援部
会員さん。⾃⽴を阻害している要因は何なのか、本⼈が持っている強味をどう活かすと活動や参加が増え、本⼈が望むその⼈らしい生活になるのか、奥の深い研修会になりました。

、

看護師
健康管理はできていますか？に取り入れていきます。

。

理学療法士
家事ができる様に運動プログラムを見直しては？

職の自が望立意む支見生援を き型
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専 さ門ん熊本市の10人に1人が認知症サポーターです
北部地区では、認知症への理解を深める為の普及啓発の⼀つとして、「認知症サポーター養成講座」を開催しています。
内容は認知症について正しく理解し、地域であたたかく⾒守る応援者になって頂くため、認知症の症状や対応方法についての、60分〜90分の講座です。キャラバンメイト（講師）は地域の介護専⾨職さんですので、具体的で分かり易いと毎回好評です。
北部地区の認知症⾼齢者数は約800⼈（Ｈ29.2日常生活⾃⽴度Ⅱa以上）。2025年には1.5〜1.6倍に急増すると⾒込まれています。認知症になっても安⼼して生活できる地域をめざし、町内のサロンや⽼⼈会、⾃治会単位で認知症サポーター養成講座を開催しませんか︖

終了後に、オレンジリングをプレゼント︕
認知症サポーター養成講座の開催をご希望の方は、ささえりあ北部☎275‐6355 へご連絡下さい︕♡♡♡ 家族介護者のつどい のご案内 ♡♡♡介護をしている方・これから介護をなさる方・介護を卒業された方等が、月に⼀回集まって、様々な情報交換をされている、つどいの場です。
男性介護者 も ⼥性介護者も、みなさんで介護の事をお話しませんか︖
日々の介護や健康維持に役⽴つ、ミニ講座も⾏っています

日 時︓毎月第３土曜日 午後1時半〜3時半
会 場︓ささえりあ北部（北部まちづくりセンター１階）※会場変更の可能性あり
参加費︓無料
申込み︓不要対 象︓介護者、介護者ＯＢならどなたでも参加可能
主催︓北部公⺠館

共催︓ささえりあ北部

お問合せ先︓ささえりあ北部 ☎275‐6355【ミニ講座の内容】