水戸病院 だより

あすなろ: J Ju‖
rl護須恵‖r 在宅介護支援 センター
第3 り 9 8 年5 , I

併設 老人保健施設 ニ ュー ライフ須恵

ロールペーバーモザイク ニ ,一ライフ須恵入所音 通FF者の作品です

また近い将来は双方向で情 ￨ 1 交′ がで きるように したり■, ( イニースに対t さした1 てり組みが もっとイi えるような環

瀬 客満足 の追求
事務長
西健育

l lども、 ま 今年の 大 きな テーマと してCS(customcr sat

卜 ビl o n / は客満足) σ) r J 「 を1もげました. ￨ サ ービスなくして●オはあらず￨ と いっても過, C■の 研
1 をКりたいと考えております・￨ ￨ えば 1 待ち1 + 「1 がl .い: と いう問題 つ とっても ど
こでどう￨十人
11かかか って1ヽるυ)かをr,古卜無汚',,iを̀rtヽ
いの ない効半の良 いi多の療 流れを るようしかけて ます.
また 十を つ つlltりLデ1さまからの さまざまなど■,こ1伸kヤ′し lt l、‖Iを Ⅲ代 したものは
覧0こF:すべ きものはぜll tしさらにr」「させ るよう ̀̀力 してtヽきた1ヽとそオtを相考えま司

サー ビスの1'1'tが不 可欠であ り それを追求す ることが我 々の努力H IIでもあります

キ様 方か らの忌憚のないご意見をriスでも またご意見イ
l10メまうへでも頂載できオ●まヤいです
るときに ￨この病院に,(て■かった11ヽ■の玄関を‖1嘴 ξ

地域のためにllかできるかを考え 仄ll ttll 11‖ν,
た―ビスの■ll ,イてとの十各種■
lllに■ばれる施litづ
くりとlillお 人おひ とリカWよっていただけるような病院 を日: ご支援よろ しくおЩど致 します.
描 しております ご1ヒ‖はあいません.今 や!:の1ユJ欠=て．一．
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まな戌入励額 洲 「内臓鵬 1

淘%解 消する運動法一ウォーキング

いわゆる肥満 にも悪性型 と良性型 があります。
良性 の肥満は皮下脂肪型肥満、下半身肥満、臀

お″/′t/1少ないノをさ′々倣肥筋

部 ・大腿部肥満、女性型肥満ともいわれています。

お相撲 さんには内臓肥満が少ないことがわかっ

これに対 して悪性肥満が 「内臓肥満Jで その他のていました。 これは、運動によって内臓脂月方の分呼び方としては、上半身肥満、腹部肥満、リンゴ解が活発になるためと考えられています。事実、型肥満、男性型肥満 ともいわれています。要する

ベて内臓脂肪は合成 されやすく分解
皮下脂肪に1ヒに良性肥満は皮下や下半身に脂肪がたまるタイプ

されやすいとい う性質があります。つ まり適度なで、成人病 にはなりに くいといわれています。こ運動を続けることで内臓脂肪は分解されてい くのれに対 して悪性肥満は内臓の周囲に脂肪がたまるです。

タイプです。この悪性肥 満 になると高血圧、糖尿内臓脂肪がたまるのは、この全く逆のメカニズ病、高脂血症、,湿 病など各種の成人病にかかりムと考えればよいのです。運動不足で筋肉がやせやすくなるということがよ く知 られています。最る.筋 力の消費エネルギー量が少なくなるため、近の研究では、この内臓肥満を克服するには、ダ内臓脂肪が分解されず、どんどん推積 してしまう。

イエ ットやサウナでは効 き目がなく、ウォーキン

この状態が続 くと 「内臓脂肪型肥満Jに なるといグを中心と した運動が最適だとい うことがわかっうわけです.てきました。

ではなぜ 「お相撲 さんが現役を弓退したあと、突然成人llになることがあるのかJと い う疑間が出い運動量 でも簡単 に,肖費できるエ ネルギー llなのてきます.そ の答えは 「
運動量が急に減って、内です。それをためて しまうのだから 内llltサIL満のが 気にたまるのだろうJと 考 えられてい臓脂1方人はいかに運動不足 か を証明 しているような ものるのです 1日
内臓にたまるか、皮 ドにたまる"がかの大きな分かれ日は運動量なのです。そ してです.運 動 さえすれば内臓脂肪 はll実に燃焼 しま‐す。 このことは内臓脂肪 が持 つ最大の 泣 き所"

脂Ittll‖じ1埼を解:肖するためには、運動が必須
llNl蔵(人間か らみれば長所)と い っていいのです.
では、どうい う運動をしたらいいので しょうか,ということになります.

ヽ︶ク/ 1 1 , 「 ￨ 力l , i " だっご辺 / 1 架υ

意外にもウォーキングが効果 が大きいのです.ウォーキ ングで注意 したいのが、足の筋肉を意識 し11感を得 られるようなダイエ ソ
低 カロ リーで,両てltうということです。足の前面や後颯iや/tの要

ト食ll llがあります.内 臓脂肪型肥満 も肥満の一には筋肉がついてい ますので、そのあたりを7r発

樹なのだから こういった食品類で解決できないに使 う歩き方が人事です。のかということはliにもが抱 く疑間で しょう。 しか膝をまっすぐに伸ば し、やや広 めの歩山Iでできし、これは最 もやってはいけないことなのです。

るだけ直線 上を歩きます。爪先で力強 く蹴 り、かグイエ ット食￨￨∴を うまく利用すれば確 かに体重をかとから着地 します。なるべ く足の 奥全体 が地面減 らす ことはできます。 しかし、運動不足の ままに付くという感 じで着地す るのです.l籠も大きくでカロ リーだけ‖l限した場合、やせるのは主に筋振 り 胸を張って しっかりとした足どりで歩きまは全 く減 らないのです。
臓1,I方
肉で、肝心σ 寸"′なく 筋肉がやせると体全体のエそれだけで:ます。 こうした運動により体の 各所の筋1匈がFVえ、ネルギー消費 hiが減 り、ますます内臓脂肪をため活 していると、1日 に7000歩程度歩きますので 、やすい体『1になって しまいます。カロ リー制限 だこのほかに15分程度よけいに歩 けば 1日 に 1万 歩

けで減 らした体iは ftべ る量が増えるとす ぐもという内臓1旨なり肪を燃やすのに適当な運IIJ l:にとに戻 ります

しか も増えた体重はすべて内臓‖旨肪 になって しまうのです. 司じ体重 に戻ったとして も、筋 月力1威り、内臓脂肪はぐんと増えて しま

ひいては内臓脂‖方も消費 されるのです.)字通に41ます。
体を動か しやすいこの季節。冬 にためた内臓‖方を燃や したらいかがで しょうか。

うのです .

1 1 ラ ■「ウ十一キ) クノ々l l イ
̀̀i11ギかさなヽヾ :置 では
は筋肉を動

咸 法

、体重 減っても、代謝の異常は治らないので結局 運動をして筋肉のエネルギーザ″セ≒tをLげるのが、内臓脂肪を取る唯一の道ということになります。の特徴は エ ネルギーをすぐ引き出せ
内臓脂￨1方ることです。内臓1旨li方は皮下脂‖方に比べて 少なウォーキングで気 をつけるこ と●力強 く歩 き、足の裏全体 で着地●腕 を大 きく振 る●胸 を張 って歩 く●広めの歩幅 をとる※筋肉 をよ く使 う歩 き方 とい うことです。

t・アロエ チンク油などを塗 りましたが 現在では化暇する原μHこなるので厳tlとされています.

◇音は味噌(2)範 囲の広いヤケド◇風呂 (熱湯)や 火災 1長に着火するなどが原因の場合は 重llIとなるケースが多く シ ョック姉1人 (体の水分を急激に失 うため Jrが 下がる)や 呼1吸
障1イ 惑染症の。
素早 く水で冷やすのが原貝」
素人治療は禁物です。
重症の場合は一刻も早 く病院へ。

合併す る危険性が,ヽくなります.着 衣のまま水をかけ(り1充 分に冷えた
体を冷や しながら救急■を呼ぶのがりら 静かに脱衣するかハサ ミでljり,‖き、感染を防 ぐた
めに清潔な布で澱います.
(3)こ んなときはどうする◆応急手当(1)狭 い範囲 のヤケ ド
J0ヤ ケ ドした部位 をで きるだけ 早く 10分 か ら15分‖

■て150顔 のヤケ ドー洗山i器に流水をため 1/t全体を入オ分以上冷やす。昴tや まつげが焦げているような場合は痛み と烈 さを感 じなくなるまで流水で冷やす。それ以 「

気道熱傷の心配ありますので 大至急病院ヘ

冷や し続けて も効果は上がりません.
0本 泡がで きている場合は 破 らないように して清潔なガーゼか包1)で軽 く覆 う.水 泡 をつぶす と細菌 に感染 しやす くなり 治 りも遅 くなります◇衣類の にか らヤケ ドした場合 はmllに 脱げるときを除いてIIPlにうとしてはいけません.衣 類の上 か ら'そ"い
冷水で冷や し 服が忠部に仕イ していれば病院で処『1を)￨(I‡「と111'↑[ヽ確」
IFtiI[[][「:昔た 目を下 に して流 水で洗浄.口 に入ったときは充分に う力ヽヽを いずれの場合も す ぐに受診することが肝腎.
◇関節や指のヤケ ド=後 で引 きつれがで きた り関節が動かなくなることもあ り 軽l■
で も必ず,お欠院 を受診 します.

してもらうようにしましょう.

0低 温ヤ ケ ド=湯 たんぼやカイロ 電気 アンカなどの使0体 幹部に及んだヤケ ドは用によるヤ ケ ドは 冷や しても効果はありません.使 用

たとえ範囲が狭 くて も市核

冷やす とllt体温 にな りやす いので高歯,者 と乳幼 児はするときは 必ず タオルなどで包み印ロニ触れないように.

冷や さない 方がベ ター・夕1科 故急病院 などを受診 してときにはl1/樹if lを要すること もあるので ,1縮 覚 がll■

処置 をまかせ るように します.に注意 を.
ドしている高諧￨′は1キ
水 抱が できた らガ ーゼ か市 で覆 う．

手 足 のヤケド
Ю〜 ヽ分痛 みと熟 さを成 しなくな
るま で冷 やす ．

衣 服 の上 からヤ ケドし て いるとき は 衣 服を脱 がさず
その上 から冷 やす ．

／／′
願 面 の ヤ ケ ド は洗 面 器 に水を 張 って顔 を つけ る ︒

41じ

病 気 予 防 の た め の ラ イ フ ス タ イ ル ● 糖尿病

0糖 尿病が恐ろ しい病気という認識をもってで きるだ けた くさん噛 む習1 興をつ けま しょ う。肥満傾 向のある家 r L ではぉ母 さんが率先して子供 と一緒 に実 行 して くだ さい。て、
約 600万 人もの人が糖尿病 にかか ってしヽす ぐに食事療法を始めなければな らないと推測されています

男女LЫま同 じて女性の方が危

険な心筋梗塞などに進む率が高 く 低年齢化 tJN
進み

子供か ら若者にまで多い生活習慣病 と して社会問題にもなつています。
ほとんど症状かないまま進行 し 強い疲労感
体のか0みのとの渇きなどの症状 に気づいた、′ときはかな り深刻な段階まで進行 している ことが少な くあ りません。問題なのは血液の異常か
ら全身にさまざまな合併症を引き起 こ していく
ことで失明する糖尿病性綱膜症

ス トレスを食 べ ることで発散
せず 運動や歌 などほかの ことで発散 しま しょう.

いまだに足を切断する人もいる糖尿病性神経障害

インポテンツ 糖尿病1生腎症などが知 らllています.
こんなやつかいな病気にだれも好んでなるわ̲

けで よないのですが 症状がfJいことで真剣 にの′体 を動 かす こ とは糖 尿病 予
防 に とて も大 切 で す し 大
きな効果 があ ります.

心配できない傾向が患者を増や しています。もつとも つと日本人全部か糖尿病の恐ろ しさ

悲惨さを知 つて気をつけるようにしたいものです。

しQl

Q2

スプーンー杯の八チミツと砂糖はどちらがカロリーがありますか?
顔色は病気のサインといわれます。次のような顔色の時はどんな病気が推測 されますか。顔色と病気を結 びつけて下さい。
①顔が自い ・唇の色が薄い ②顔色が赤い③顔色がどす黒い

[肝硬変

子富筋腫]

貧血

胃潰瘍

多血症

直腸癌

答え は次のペー ジです。

Al

砂糖
スプー ンー杯の八チミツは砂糖の 2倍 のカロリーがあります。
′ヽ
チミツの方がカロリーが低いと思 つて 砂糖か顔色が異常なほど赤 くなるのは多血症です。ほおが赤いのは健康と思いがちですが そうとは限 りません。のぼせてしヽるだけの場合もあ りますが 顔全体が赤かつた り、異常に赤 くなつている人は多血症のら′ヽ
チミツに切 り替えてかえ つて太 つて しまつたと疑いがあ ります。

いう人もあるようです。自砂糖 100グ ラムのカロリーは384kcakブ ヽ
チミツ100グ ラムは294kcaでは多血症 とは赤血球数、ヘモグロビン濃度あるしヽ(血ヘマ トクリッ ト値
液中に占める赤血球量の害J合)

自砂糖の方がグラムあた りのカロリー は高いのですが スプー ンー杯に入る自砂糖はおよそ 10グ ラム、が高 くなる病気で 喫煙やス トレスによるものと八チミツはなんと25グ ラムも入 つて しまうのです。
この結果、ハチミツのスプー ンー杯のカロ リー は砂蓮馨Ettξ

糖の 2倍 になつて しまうのです。ですか ら砂糖か ら八チミツに切 り替える場合は、スプー ンの半分の量体に与える影響はこれだけではないようです。
があ ります。
顔がどす黒 くなるのは肝硬変の疑しヽチミツは亜鉛や程度を入れるようにしま しょう。′ヽ

肝硬変 になると 顔 に限 らず 全身がどす黒 くなる

カリウム、鉄分なども含まれますので、栄養面ではことがあります。

八チミツの方が勝つています。

めまいttξi観鯰雲環 雹呻●、呼吸困難などの症状を伴 う多血症ですが沈黙の臓器」 と呼ばれるように、障害が肝臓は 「あつても症状は末期にな らないとあ らわれにくいの

A2

顔色が自い ・唇の色が薄い=です。腹水吐血、黄疸などの症状が出るのは、急

顔色が赤い多 血症

1獅 炎や肝臓障害が進行 して肝硬変になつたときでこうなると 肝臓組織に膠原 (こうげん)繊 維がふ

顔色がどす黒い乖

えて硬 くな り 肝不全や食道静脈 りゅう 肝細胞ガ

貧血、胃漬瘍、直腸癌、子宮筋腫

顔色が自い、唇の色が薄いということで一番心配なのは貧血です。もちろんもともと色自の人もいるし、また貧血であ っても顔色だけでは分か らないこともあ ります。そんなときは下まぶたをひつくり返して、正常であれば赤いはずの目の粘膜を見て 赤くなければ貧血がかな り進んだ状態です。
貧血のほかの症状と して 動悸 息切れ 疲れやすい、だるいなどがあ ります。青自い顔と薄い唇に加えてこのような症状が出た ら医師の診察を受けるのが賢明で しょう。
中年以降で貧血という場合は、女性の場合は子宮筋腫の疑いがあ ります。男性 女性で共通するのは直腸癌

胃癌などが原因になつていることがあ ります。これ らの癌は少量の出血が続いていることがあり、それが顔色の自さなどに反映されます。

ンの原因とな ります。症状が出る前に、年 1度 は血ェ
いけ肝の機
ヒをチッ
クしておきた臓育v
奢湾量ξテ魂与馘え蛛都壺:磐i、:臭場:覇l菅職。

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ぶこ憲:雷具轟嵯 導製やも貨
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4 月1 臥 働 劉
議髪 療電潔聯r鮮『お 礼酬 改定一■■一＝ ｒ ′ 一*ご 兄十 ご￨II炎なJ地 ￨キ受け同けていますので ご速にな わ女劇自〔どうそ:須恵 高校 か ら贈 られた バ ンジー

2実 施 同 時間 利用回数
月lr日か ら 「昭 Π 1011よ り161+まで週〕1までの利1川ができます.

・議碁

新病 棟 完成
かねて̲ ・築 だったl r 病棟か完成 し2 月即 日 開院式につ‐づいてユ I : 式を行いました 新l l は1 増, L 車場 2 3 J を

3利 用料 7̲人 医1/rll H5∞
円 (月41ま で Ыl日からは負IJがありません)

か満l l

阿 rtか会, 議■です.

4デ イケア内容
1)送ヽ1院の 11で ご自宅か ら病1党まで責任 をもって送 り迎 えします.
2)健 康 チェ ック l・jlJ 看誕llにより健￨:状rLLのチェ ′ク
迎( 血圧 1 て拍 体温) が 行われます.
必要に応 じて診察 検査 投■などの 1 ' 治 療 も受けられますハ3) リ ビリテーシ■ン …進勁琥てユ lJJ!￨・法 ( 電気治療ホ ′トパ ックなど) な どを行います.
‐ー人0 と りのl T 気治燎に合わせたr l i を4) ・食サービス至古 賀
県道

診療科 目号︵古賀 筑 紫 野線︶

ベッド
診■時間場刺薙﹇・ヽヽヽ

交通のこ案内」R須 恵 (すえ)中央駅より徒歩8分
西鉄新生 〈あらお)バス停前

Ｒ舌 推 線
須鬱 ＾す え ︶中 央 駅
至 呑確
至宇 美＝ｌｉｌｌｕ ＝１１甘ｌｌｌ＝１ｌｌｉｌｌ＝ ｌｌｉ■ＨＨＵｌｌｌ■１＝ Π■１１ｌＵ■ΠｌｌＵ

嘉校
量須

至大 宰府 Ｃ/田営下 深(信号櫻 ￨九州自 動車 道(ニュ・ヱ¨﹇一一赫ｏ

福岡空
港 :

至福 岡 Ｃ︲

至襦 岡市

1/′

言●指定
告i=1貪:分内科、小児科、消化器科、循環器科 、呼吸器科 、 リハ ビリ
テー シ ヨン科、心療内科 ア レルギー科、放射線科
163床
12:00 13i30〜
17:00
月 〜■ 9 : 0 0 〜
日曜 祭 日 振替休 日は休診、急患の方はこの限 りではありません胃癌大腸癌検診指定、月干臓癌検診指定 肺癌検診指定、小児特定 目性疾患指定 、法人会人間 ドック指定医療機関
人間 ドック 成人病予防検診、健康診断、健康相談

医療法人正信会

水戸病院〒8112298福岡県糟屋郡須恵町大字旅石 115483
TEL(092)935‐ 3755 FAX(092)935‐
6626︱︱ ■︐・■ ︱︱*利1川迪応につ きましては 矢師 PIttlr・
法 :力￢刊帥iしますので ￨=己以外の方もこ相談 くだ さい.

■お問い合わせ老人デイケア室 ￨:'r Ow・ I11法 L)‖‐
絆 (l‐μhi,
医療相談室 吉ヽ 0●薇‖献 囀 までｉ¨■ ｌ︲

1不1用対象者 と人 =■ 対象者 (70歳以 「またはb・歳以上で 定71)での1年■ を有する
運動1常害 痴栞などの‖‖1軍:￨を有する方

5不J用手続き 当市1坑
受「1にお中 し(1け 卜さtヽlJ"̀ス タ ソフカ(ご説 月いた します.

発 ● 一正 ｒ ■ ■機能の i持 11復 を図 るものです.イ■t支 援 として みな さまのご下lFlをI・待ち しています.

グーム 歌をつ うじて指さんの交流や 「芸 陶芸 絵口,などの,ШI:活動 をと
お しての11きがい探 しの力 「伝いをしまづ︐などがあ り 家で介i性を受 けている方 腰や1茶力IJく 家 に引 き
こもりがちの 方などを対象に 1‖り1のプログラムによる リハ ビ
リテー シ ョン レクリエ ー シ ョン ￢ШI味
活動 などによ り 心,

ご Tl意します .
5)レ クリエーシ ョン 趣1味活動＾■ 号 一 ヽ ０ １

去 る4月1日よりと人デ イケアを始めました.老 人デ イケアとは 自宅l・l・
11で 一人では通12.や外出で きない lJ 子足に麻痺

本 ´■ 雌 た よ ︐

老人デ イケア を始 め ま した