11会報 No.335
キャリア・コンサルタント
2023 年（令和 5 年）10 月 30 周年特別号[発 行] キャリア・コンサルタント協同組合
発行責 任者 ：渡 邊 健 三〒1 0 2- 0 0 52 東京 都千 代田区 神田 小川 町 1 -8 - 3
小川町 北ビ ル 8 F
TeT E L： 0 3- 3 2 56 - 41 6 7（ 代表 ）直 通電 話： ｺ ﾝｻ ﾙ ﾃ ｨﾝ ｸ ﾞ 事業 部
0 3 - 68 2 1 -7 5 4 4：外 国人 材受 入 事業部 0 3- 6 8 26 - 7 78 9Fa
F A X： 0 3- 3 2 56 - 41 6 8

E- m a il : [事 務局 ] j i mu k y ok u @ cc c o .j p
[ｺ ﾝ ｻ ﾙﾃ ｨ ﾝ ｸﾞ 部 ] e i gy o @c c c o. j p
U R L :h t t ps : / /c c c o. t ok y o
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編集長 ：山 本奈 美
編集者 ：大 野長 壽 中野 忠 福田 秀樹
バッ クナ ンバ ー：h ttp s ://ccco .to kyo /kai ho h

1. ３０周年式典を終えて理事長

渡邊健三

2. 組合員になってオフィスコンパス

3.(健康管理梯智紀

宮坂武彦17）
常務理事・事務局長

4.事務局だより
事 務 局
一粒万倍

11.CCK30 周年記念式典を終えて代表理事 渡邊健三
10 月 6 日(金)、日本教育会館 9 階喜山倶楽部にて当組合設立 30 周年を記念して、式典を開催しました。ご来賓、パネラー、組合員および職員の方々、 63 名のご参加をいただ き、会場運営、プ ログラ ム進行、懇親会と予定通り、成功裏に終了することができたと自負し ております。当日足をお運びいた だいたご来賓、組合員および関係者の皆様、ありがとうございました。また、開催準備に向けご協力いただいた役職員の皆様にも大いに感謝申し上げます。
ご 来賓 の東京 都中 小企業団 体中央 会振 興課主査 、谷 直樹様 およ び（一社 ）日本 テ レワーク協会専務理事、奥敬祐様よりご丁寧なご祝辞をいただきまし た。
生き字引とも いえ る当組合顧問の栩木様より、「 CCK30 年の歩み」を 設立当初から 最近に至る山あり谷ありのお話をいただきまし た。
基調講演では SBI 大学院大学教授吉田宣也様から「これからの 10 年に向けて」と題して、今後 CCK の歩む道をお示しいただいたと思います。
パネルディスカッショ ンでは、「日本型ウエルビーイングの課題と解決の方向性」を題として、日本ウエルエージング協会代表理事小川利久様、㈱ F B マネジメ ント代表取締役
山田一歩様、㈱YOUTRUST 代表取締役岩崎由夏様から、それぞれ担当されているお仕事の 立場か ら 、説 得力あるお 話を いた だきまし た 。 そし て私 から は人口問題 と外 国人材の 活躍する社会を ウエルビーイ ングの観点から お話させていた だきまし た 。人口問題
はアジアの多くの国でも今後対応を迫られる問題であり、日本の優位性が薄れつつある
現 状で 、 日 本 が ど のよ う な 対 応を し て いか な け れ ば なら な い か 、 問 題 提起 を さ せて い た
だ いた と こ ろ で す 。 日 本 の 高齢 化 、 生 産 年 齢 人 口減 少 は 非 常 に 身 近 な 問 題 で あ り ま すが、奥行きが広く、深い問題でもあります。パネラーの皆さまから お話いただいた 内容は視点が 違ってはいても 、ウエルビーイ ングという共通したものがあると私自身は考えております。今後協業していける分野があると確信しております。今回の機会をそれぞれが持つ分野の知見を 生かし て、具体的な成果に結びつけら れるよ う 努力し ていきた いと考
え て い ま す 。 どう 結び 付 けら れ るか が 課 題 で あり 、 組 合員 皆様 の ご 協 力を お 願 い いた します。
私としましては、今後益々少子高齢化、人手不足が進む中、人口が増えない現状では外国から来てもらうしか解決方法がありませんので、現在担当し、取り組んでいる外国人 材 受 入 事 業 を 一 層 発 展 さ せ 、 CCK が 労 働 力 確 保 と い う 社 会 貢 献 を 果 た し 、 そ し て
CCK が発展し存続できるよう努力していきたいと考えています。
2コ ンサ ルティ ング事 業ではウエ ルビーイ ン グの観点か ら 事業の 幅を 一層広げ てい け る
よう、今回の 30 周年を契機に大きく羽ばた ければと考えております。
皆様の知見と行動力で次の 10 年を乗り越えていきましょう。
次は 40 周年です。頑張りましょう！

3

2.組合員になってオフィスコンパス
梯 智紀
こんにちは、梯です。
2023 年 7 月に組合に加入して組合員になりました。
これまでは宴会部長として、年に数回の慰労会等にお誘いいただき皆さまと交流を深めて参りました が、これ を機にお仕事でも 皆さまとご 一緒出来るという ことで大変う れし く思っております。
現在は中小企業診断士として独立開業し、主に中小企業の経営支援と DX 導入の業務に 従 事し て い ま す 。 こ れ ま で 様 々 な 業 種 の 中 小 企 業 に 接し て き ま し た が 、 大 企 業 の よ うに仕組化が進み、効率的に運営出来ている企業は一握りであり、本当に多くの問題に直面していると感じています。
私は「超・現場主義」を掲げ、顧客企業に実務的に介入する点が一般的なコンサルタ ン
トとは 異なります。これは独立前に ベンチ ャー企業で管理業務の責任者とし て実務的に従事し てきた ことが背 景にあります 。経営企 画、財務経理、 人事 労務、法務、 IT と経 営管理に必要な実務は全てカバーしており、幅広い経営課題に対応しています。
１．中小企業の経営支援
中小企業で手 薄にな りがちな管 理部門の 構築を 支援し ます 。手 作業で行っ て いる業 務の改善を IT 活用と併せて提案し、業務効率化・改善支援を行います。
２．新規事業・補助金申請支援
新規事業の推進を資金調達の面から支援しています。資金調達の方法は補助金を活用したものが中心であり、事業再構築補助金やものづくり補助金などの比較的大型の補助 金か ら 、小 規 模 事業 者 持続 化 補 助金 、 創業 助 成 金な ど の 小規 模 のも の 、 さら に 都
道府県で募集している補助金まで幅広く対応しています。累計の支援実績は 35 件にのぼり、採択率は 90%を超えています。
３．中小企業の DX 支援
日本では少子高齢化による将来的な労働力人口の不足が危惧されており、国が主導するかたちで DX を推進しています。DX の大きな目的は生産性の向上です。デジタル化による業務の自動化や正確性の向上、作業時間の短縮が 可能となり、最終的には 人件費削減も期待できます。
従来、システム開発には高度なプロ グラミングの知識が必要とされ、導入企業の業務に合 わ せた シ ス テ ム の 構 築は 高 額 に な る こ と 、 納 期 が長 い こ と な ど か ら 、 多 く の 中 小企 業にとって高いハードルになっていました。
4しかし 、システム開発ツールについても 技術革新が進み、従来の問題を解決したう え で非 IT エンジニアでも システム開発が可能な環境が整ってきました。それが「ノーコード」と呼ばれるシステム開発ツールです。
従来の開発手法はコードプログラミングと呼ばれ、専門の言葉を１文字ずつ打ち込んで開発を進めていました。しかし、ノーコードではそれが一切不要となり、直感的な操作でシ ス テム 開 発が可 能と な り ます 。 なお 、 ノ ーコ ード と いう 言 葉は 、 コード プ ロ グラ ミ ン グとの対比で生まれた言葉です。
現 在 、 世 界 に 300 以 上 の ノ ー コ ー ド ツ ー ル が あ る と も 言 わ れ て お り 、 ホ ー ム ペ ー ジ やEC サイト、社内業務システムからインターネットを活用した新規事業の開発まで可能なツールが提供されています。これからは AI 領域にもノーコードツールが出てくるのではないか と予想し ていま す。私はこうし たツ ールを 活用した 開発案件を 多数手掛けていますが、使用するツールは開発の目的に応じて以下のように分類することが出来ます。
①販売促進ツールの開発：ホームページや EC サイト構築、LINE を使用した顧客とのコミュニケーションシステムを制作します。
②業務効率化ツールの開発： Google App Sheet や bubble などのノーコードツールを活用して業務効率化、社内コミュニケーションや情報共有の促進、情報収集ツールを開発します。顧客管理システム、請求管理システム、社内チャットシステムなどが該当します。
③新規事業アプリの開発
bubble を活用してビジネスマッチングアプリ、予約システム、無料見積サービスなど、アイデア次第であらゆるアプリが開発可能です。
④DX 研修非エンジニア向けに、ノーコードツールを 利用した簡易なシステム開発をワ ーク ショ ッ
プ形式で行い、最先端の IT 技術に触れながら、IT とは何か、システムはどのように動くのか、業務と IT をどう結び付けるのかを学んでいただけます。
CCK でやりたいと考えていることは２つあります。
１ つ目 は 自分 が 行っ て い る 中小 企 業 支援 の強 化 で す 。 CC Ｋ の 名前 を お 借 りし て 集 客 ・問い合わせ用のホームページを制作し、すでにご説明した経営支援、新規事業・補助金申請支援、DX 支援を強化していきたいと考えています。
２つ目は CCK がこれまで進めてきた入札事業のコンサルティング事業化です。 CCK 内部には 入札事業に関する多くのノウハ ウが蓄積されていると思いますので、入札事業を新規事業として取り組みたい企業に対して、導入コンサルティングを進めていきたいと考え て い ま す 。こ の事 業は 、 CCK が 協業 で き る企業を 探す 観点 か ら 見ても 有益 だ と考えています。現状、C CK は人材不足により、対応できず見逃してしまった入札案件も少なくないとの話を伺っております。外部に協業できる企業を発掘し、入札できる案件の幅を広げていければと考えています 。
こ の ２点 を し っ か り 形 にし て い く た めに 、 皆 さ ま の お力 を お 借 り す る 場面 が 多 い と 思 い ますので、ぜひご協力のほどよろしくお願い致します。
5（ 健 康管 理 その 17 ）３．健康管理その２０「ウォーキングの疾病予防効果」

常務理事 事務局長 宮坂武彦
今回は、群馬県中之条町の６５歳以上５千人を対象とするアンケート調査や身体活動計(*1)を装着した記録を基にして１５年以上に亘る研究である「中之条研究」について検討してみたいと思います。この研究は、東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長の青柳幸利医学博士が行った、１日２４時間３６５日の生活行動を追跡調査したものです。
１． 歩き方の黄金律
一日８，０００歩、２０分！！
こ れは １回の ウォ ーキ ング で ８千歩 でも 、 ２０ 分で ８千歩を 歩 くも の でも な く 、 買い 物や通勤などを含んだ１日当たりの総歩行数であり、そのうち２０分間は中強度（早歩き等）の運動を行うも のです。歩行数を 確保すると共に、適度な強度を 伴う運動を 行う ことに より 、体 力を 維持 し 、疾 病予 防効 果 が得ら れ るも の と思 わ れ ま す 。 マラ ソ ン・ トラ イ ア スロ ン
等の強度な強い運動は、身体活動の低い生活習慣と同様に免疫力を 落とし 、不健康をもたらすことがあり得ることを意味します。
２． 総歩行数・中強度運動時間と疾病予防効果
１５年以上の研究結果から、「１日当たりの歩数と中強度の活動時間」と「病気」との関係は、次のとおりなります。
① ４０００歩、５分の生活
要支援・要介護の人がほとんどおらず、うつ病の人もほとんど見られない。
② ５０００歩、７・５分の生活
上記①に加え、認知症、心疾患、脳卒中の発症率が、これより身体活動の低い人と比べて圧倒的に下がる。
③ ７０００歩、１５分の生活
上記②に加え、がん、動脈硬化、骨粗鬆症の発症率が、これより身体活動の低い人と比べて圧倒的に下がる。
④ ８０００歩、２０分の生活
上記③に加え、高血圧証、脂質異常症、糖尿病身の発症率が、これより身体活動の低い人と比べて圧倒的に下がる。
なお、内臓脂肪が蓄積された肥満体型を解消するためには、１００００歩、３０分の生6活が必要となりますが、それ以外では１万歩以上に歩数を多くしても、８千歩とほとん
ど同じ効果しか得られないとされております。
３． 運動の強度とは何か？
身体活動の強度を示す指標に「メッツ」があり、１メッツが椅子やソファに座って休息している状態を表すもので、３メッツの身体活動は、休息状態の３倍の活動量を意味
し ます。ここでは、３～５メ ッツ 程度の中強度の生活活動（早歩き等）を 推奨されております。
下の日常活動におけるメッツ表を示しましたので、参考にしてください。
ﾒｯﾂ
身体活動の例
ﾒｯﾂ運動の例
1.8
立ち話、立っての電話、皿洗
2.3
ストレッチい2.0
ゆっくりした歩行、料理の準2.5ヨガやビリヤード
備・洗濯
2.3
ガーデニング、ピアノ演奏
3.0
太極拳、社交ダンス
3.0
普通の速さの歩行、犬との散3.5
軽い筋トレ、軽い体操
歩3.5
早歩き、モップかけ、床やふろ
4.0
卓球、ラジオ体操、早歩きの掃除
4.0
自転車の走行、階段の上り下
4.5
水中歩行
り
5.0
子供や動物と活発に遊ぶ
5.0
かなり早い歩行４． 気を付けるべきポイント① 歩き時は、歩幅を大きくすることと手には何も持たないこと② ８０００歩はウォーキ ングの時間だけで目指すものではなく生活の時間中で行うこと③ 早歩きなどの２０分の中強度の活動を行うこと④ 健脚自慢の人は歩きすぎないこと⑤ １日のうち４時～６時の夕方がベストの運動時間帯⑥ 運動不足の人はまず４０００歩から始め、徐々に穂数を増やしていくこと⑦ 長寿遺伝子(*2)のスイッチが入るためには「２カ月」続けること⑧ 「８０００歩、２０分」毎日必ず達成すべき目標と考えるのではなく、１週間ないしは１カ月の平均で考えること⑨ メッツ数は絶対値ですが、中強度の運動は、年齢・性別等によりメッツ数が異なりますので留意すること*1.身体活動計とは、単なる歩数計ではなく運動の強度や運動の時間帯を測定できるもの機器です。
*2.長寿遺伝子については、次回以降でこの連載の中で詳細に取り上げる予定です。
［参考図書］
・「やってはいけないウォーキング」（青柳幸利著、ＳＢ新書）
・「あらゆる病気は歩くだけで治る！」（青柳幸利著、ＳＢ新書）
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５. 事務局だより●10 月の行事予定
10 日（水）運営会議（10：30）
11 日（水）営担会議（10：30）
17 日（火）理事会 （13：00）※研修の集いはありません。
25 日（水）営担会議（10：30）●11 月の行事予定
8 日（火）営担会議（10：30）
14 日（水）運営会議（10：30）
21 日（火）理事会 （13：00）
22 日（水）営担会議（10：30）●12 月の行事予定
12 日（火）運営会議（10：30）
13 日（水）営担会議（10：30）
19 日（木）理事会 （13：00）
忘年会 （17：00）
27 日（水）営担会議（10：30）
28 日（木）納会（13：00）
事務局

8一粒万倍▼9 月に発行予定でした会報発行が 1 ケ月伸びました。少し話題が古くなったかも 知 れ ませんが、夏の全国高校野球、慶應義塾高校が優勝してマスコミの話 題も大変でした。107 年ぶりとか。大正時代のはるか昔の話です。私の出身高校で は あ りませんが、勝利して流れる校歌は大学と同じ慶應義塾塾歌のため自 分の 高 校 が勝利したかのような気持ちで聞きました。昨年亡くなった慶應高校 出
身 の 田 中さんが健在だったら感激して、この会報でもとりあげたかと思うと ちょっと複雑な気がします。
▼昨年秋のサッカーワールドカップ、今年 3 月の WBC（ワールド・ベースボール・クラシック）、8 月のサッカー女子 W 杯に続いて、9 月 8 日から始まった
ラ グ ビ ーのワールドカップが行われています。近年ラグビーは、サッカー・ 野球に比べさほど注目されていませんでしたが、前々回の 2015 年イングランドでの大会で日本は強豪南アフリカに勝った時から注目を浴び、前回の 2019 年日本で行われた大会で決勝 T に進むなど大いに盛り上がりました。今回のフランス大会も盛り上がりが続いています。日本は初戦のチリ戦に 42－12 で快勝
し 、 イ ングランドに完敗後サモアに勝利しましたが、アルゼンチンに敗れ、 惜しくも決勝 T に進めませんでした。このあと決勝 T が行われますが、優勝は？
▼今月 6 日、キャリア・コンサルタント協同組合の 30 周年記念式典が行われました。
式典が時間通り行われた後、懇親会も盛況のうち終わりました。料理も 概 ね 良好でした。
最初食事ものはサンドイッチだけかと思い多めに食 しましたが、あとから鮨やソバが出てくるとは思いませんでした。ともかくもいい式典でした。
この行事が初めて提案されたのは、昨年 2 月の理事会においてでした。この時は ま だ ずっと先のことと思っていましたが、あっという間に終了しました。 設立 に 深 く携わり、この行事を提案された栩木顧問も感慨深い思いで迎えられ たと察します。
編集後記：
引き続き皆様のご寄稿をお待ちしております。

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