VÄGLEDNING FÖRNYKOMLINGARVÅRA RIKTLINJER FÖR ETT SÄKERT OCHFRUKTBART MÖTE.
Eftersom du är en nykomling på vårt möte vill vi önskadig varmt välkommen. Om detta är ditt första 12-stegs
möte, gratulerar vi dig för ditt mod. Var och en av osshar också varit på vårt första 12-stegs möte och vi vet
att det kan vara skrämmande.
När vi berättar om våra egna erfarenheter kallar vi det
för att ”dela”. Vårt mål här är att se till att detta är ett
säkert ställe för var och en att både dela och lyssna. Vifinner att vi kan uppnå detta genom att tillämpa
följande principer:”JAG-SPRÅK" -- Vi använder meningar, som börjar
med ordet ”jag” när vi delar. Var vänlig och undvik
uttalanden, som börjar med orden ”du”, ”vi”eller”man”. Nykomlingar kan tycka att det är svårt att göra
detta till en början, men det brukar bli en vana efternågra få möten. ”Jag-språk” används även för att
uttrycka det självklara. Ett uttalande, som till exempel”Vi behöver alla ta hand om våra kroppar” kanuppfattas, som en föreläsning, men problemet kanundvikas om det istället uttrycks som ”Jag behöver ta
hand om min kropp”.
Vi använder också ”Jag-språk” därför att tillfrisknandet
innefattar att ta ansvar för sitt eget liv och sina egnatankar. Att säga ”du”, ”vi” eller ”man” är ett sätt att
undvika att ta fullt ansvar.
LIKA MYCKET TID FÖR VAR OCH EN ATT
DELA -- Var vänlig och var medveten om hur länge dutalar för att säkerställa att var och en får möjlighet att
dela lika mycket, . När var och en har delat eller lämnat

ordet vidare, kan vi dela igen om tiden tillåter. Vi förståratt då och då kan någon behöva extra mycket tid för att
dela och vi stöder det när det görs inom rimliga gränser.
Den, som behöver ännu mer tid kan stanna kvar eftermötet och fråga om någon har tid att lyssna mer.
VI GÖR INTE REKLAM FÖR VÅR RELIGIÖSAELLER POLITISKA TRO -- Detta är ett andligt
program, inte ett religiöst program. Ett av våra begreppsäger:”Vi diskuterar aldrig religion, politik, nationella
eller internationella frågor eller andra trossystem eller
riktningar”. Vi talar om en Högre Kraft eller Gud. Vi
kan dela om huruvida religion eller religiösa aktiviteterär viktiga i våra liv.
Vi undviker dock att identifiera vår egen religion, Gud,eller våra politiska uppfattningar därför att när det
kommer till sådana ämnen blir gränsen alltför lättotydlig mellan att dela och att predika. Vid våra möten
försöker vi upptäcka vad vi har gemensamt inte vad,som skiljer oss åt. Vårt mål här är harmoni. Var vänlig
och var medveten om att människor från alla olika
religioner i världen deltar i våra möten. En del av vårttillfrisknande är att veta att vi bara kan besluta vad, som
fungerar för oss, inte för andra. I EA visar vi respekt för
vars och ens rätt att ha ett trossystem, som skiljer sigfrån vårt eget.
HA EN POSITIV UTGÅNGSPUNKT -- Detta är vad
det handlar om att arbeta med EA programmet. Vi deltar
i möten för att antingen finna vägar att leva i fred med
olösta problem eller för att finna lösningar på dem
genom att vara öppen för möjligheter och att förbli
fokuserade på de positiva aspekterna av våraomständigheter. Ingen har nytta av att ett möte blir ett”självömkans-party” eller en ”klago-klubb”.

Nykomlingar uppmuntras dock att dela sina problem, sågott de kan. De lär sig snabbt att mötena blir
hälsosammare när det är lika viktigt hur man delar, somvad man delar om.
INGEN TVINGAS DELTA-- Ingen har någonsinnågot krav på sig att vare sig dela eller att läsa högt. Omdu inte vill göra något av detta så säg bara ”Jaglyssnar”eller ”Jag står över”. Vi vill gärna att du skadelta, men bara när du är redo för det. Du är välkommen
att bara lyssna under så många möten du vill.
OÖNSKADE KOMMENTARER ELLERDISKUSSIONER-- Vi avråder kraftfullt från detta påvåra möten. Inga diskussioner innebär att när en persondelar på ett möte är det gruppens uppgift att vara
fullständigt tyst och ge den personen sin odelade
uppmärksamhet. Allt störande uppförande, som kan
göra att personen, som delar tappar tråden betraktas somdiskussioner.
En person ska tillåtas att dela utan spydiga
kommentarer eller goda råd, som är menade som hjälp.
Det är också diskuterande när någon fördömer,predikar, frågar ut, polemiserar, kritiserar, svarar eller
kommenterar vad någon annan har sagt oavsett om degör detta när de själva delar. Vi är alla här för att delaom våra egna erfarenheter, inte om någon annanserfarenheter.
Den enda gång,som någon kan bli avbruten när han eller
hon delar är om mötesledaren eller någon äldre
gruppmedlem känner att riktlinjerna blir åsidosatta till
den grad att gruppens säkerhet eller harmoni är i fara.
Detta kan också innebära att folk blir ombedda att
avsluta när de lägger beslag på för mycket tid.
HUR MAN FÅR KOMMENTARER -- Vi förstår att
det kan vara frustrerande att inte få några kommentarernär någon önskar synpunkter från andra. Det är därför

våra riktlinjer gäller, ”inga oönskade kommentarer”
vilket är till för att främja och beskydda alla deltagare.
Vem som helst kan be om kommentarer men dekommer bara att ges när mötet är över. När du har delat
färdigt kan du säga något i stil med ”Om någon skulle
vilja ge mig kommentarer när mötet är slut, så är jag
intresserad att höra vad du har att säga”. Om du bara vill
ha kommentarer från vissa personer kan du kontakta
dem efter mötet och fråga om de skulle vilja ge dig sina
synpunkter på vad du har sagt. De kommer inte att lösa
dina livsproblem; det är ett jobb för dig och din Högre
Kraft. De kan bara erbjuda förslag, som är deras egnaåsikter. Det är därför du ofta kommer att höra att vi
säger ”Ta det du behöver och lämna resten ”.
KRAMAR-- Du kanske kommer att se att några av ossger varandra kramar före eller efter mötet. Vi vet att alla
inte uppskattar att ge eller få kramar och därför kommer
du bara att få kramar om du låter oss veta att du vill det.
Du eller vem som helst kan säga ”ja” eller ”nej” till enkram så bli därför inte stött om någon avböjer en kramfrån dig. Det är inte ett avvisande; den personen
uppträder sunt genom att respektera sina egna behovoch önskningar. Om du ber om kramar kommer duantagligen att få så många kramar du kan hantera.
Så än en gång, välkommen till vår EA grupp. Vi hoppas
att vi hjälper dig att känna det, som om du redan är endel av vår ”EA familj”.
©2004 Emotions Anonymous International. All Rights
Reserved.
©2004 Emotions Anonymous International. Alla
rättigheter förbehållna. Översatt från engelska med
tillstånd av Emotions Anonymous International.
Upphovsrätten till det engelska orginalet innehas av
Emotions Anonymous International, P.O. Box 4245 St.
Paul MN 55104-0245, USA.

De Tolv Stegen

1. Vi medgav att vi var maktlösa inför våra känslor
och att våra liv hade blivit ohanterliga.
2. Vi kom till tro på att en Kraft större än vi själva,kunde återföra oss till känslomässig hälsa.
3. Vi fattade ett beslut att lämna över vår vilja ochvåra liv i händerna på Gud, så som vi uppfattade
Honom.
4. Vi gjorde en genomgripande och oförskräckt
moralisk inventering av oss själva.
5. Vi erkände inför Gud, oss själva och en annan
människa den exakta innebörden av våra fel.
6. Vi var helt och hållet redo att låta Gud avlägsna
alla dessa karaktärsfel.
7. Vi bad ödmjukt Honom att avlägsna våra brister.
8. Vi gjorde en lista över alla de personer vi hadegjort illa och blev villiga att gottgöra dem alla.
9. Vi gottgjorde dessa människor så långt det var
oss möjligt, utom då det skulle skada dem eller
andra.
10. Vi fortsatte vår personliga inventering och
erkände genast när vi hade fel.
11. Vi sökte genom bön och meditation fördjupa vårmedvetna kontakt med Gud, så som vi
uppfattade Honom, varvid vi endast bad om
insikt om Hans vilja med oss och kraft att utföra
den.
12. När vi hade haft ett andligt uppvaknande, som
en följd av dessa steg, försökte vi föra detta
budskap vidare och tillämpa dessa principer i allavåra angelägenheter.

Vägledning för
nykomlingar

De tolv stegen är återgivna för anpassning med tillståndfrån
Alcoholics Anonymous World Service,♥!
1939,1955,1976

EA-godkänd litteratur. Folder 27
Denna folder får kopieras av lokala EA-grupper för
gratis distribution.

emotionsanonymous.se