2024.7JUL.～9SEP.
月Ｍｏｎ

火Ｔｕｅ

ブレダ上里プログラムスケジュール
水Ｗｅｄ

木Ｔｈｕ

土Ｓａｔ

※美彩心はヨガクラスではありません※
日Ｓｕｎ

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

モーニングヨガ
１０：３０～１１：３０
ＡＹＡＫＡ♥コラーゲン♥シャワータイム
１２：００～１３：００
スタジオ開放全会員利用可美彩心（びさいしん）
１３：３０～１４：３０
武田♥コラーゲン♥シャワータイム
１５：００～１６：００
スタジオ開放全会員利用可

22:00

１２：００～１３：００※有料Lessonになります。

お腹引き締め♥美人ヨガ
１３：３０～１４：３０
安齋♥コラーゲン♥
シャワータイム
１５：００～１６：００
スタジオ開放全会員利用可ゆるのび♥美人ヨガ
１０：３０～１１：３０
島田

コンディショニングヨガ
１０：３０～１１：３０
安蒜

お腹引き締め♥美人ヨガ
１０：３０～１１：３０
ＭＩＺＵＫＩ

ウォームモムチャン
フィットネスコア
１２：００～１３：００
yumiko

スタイルアップ
バランス
１２：００～１３：００
tomo♥コラーゲン♥シャワータイム
１２：００～１３：００♥コラーゲン♥シャワータイム
１２：００～１３：００

ゆるのび♥美人ヨガ
１３：３０～１４：３０
Mai♥コラーゲン♥シャワータイム
１５：００～１６：００
スタジオ開放全会員利用可スタイルアップ
マットピラティス
１３：３０～１４：３０
松沢♥コラーゲン♥シャワータイム
１５：００～１６：００
スタジオ開放全会員利用可イベント＆パーソナルタイム

イベント＆パーソナルタイム

イベント＆パーソナルタイム

１６：３０～１７：３０※有料Lessonになります。

１６：３０～１７：３０※有料Lessonになります。

１６：３０～１７：３０※有料Lessonになります。

１６：３０～１７：３０※有料Lessonになります。

♥コラーゲン♥シャワータイム
１８：００～１９：００

アクティブダイエット♥美人ヨガ
１８：００～１９：００
AI

ダイエット♥ウォーキング
１８：００～１９：００
中島♥コラーゲン♥
シャワータイム
１８：００～１９：００

アクティブレストヨガ
１９：３０～２０：３０
Mai

スタイルアップ
マットピラティス
１９：３０～２０：３０
ＡＹＡＫＡ

ベーシック♥美人ヨガ
１９：３０～２０：３０
Ｍｉｙａｋｏ快眠♥美人ヨガ
１９：３０～２０：３０
ＡＹＡ

ナチュラルビューティー
エクササイズ
２１：００～２２：００
Mai

コンディショニングヨガ
２１：００～２２：００
Mai

スタイルアップ
トレーニング
２１：００～２２：００
美穂

19:00

21:00

イベント＆パーソナルタイム

ナチュラルビューティー
エクササイズ
１０：３０～１１：３０
mie

イベント＆パーソナルタイム

18:00

20:00

ベーシック♥美人ヨガ
１０：３０～１１：３０
ＭｉｙａｋｏCoreフロー♥美人ヨガ
１３：３０～１４：３０
Aki

スタイルアップ
マットピラティス
１３：３０～１４：３０
板倉
イベント＆パーソナルタイム
１４：４５～１５：４５※有料Lessonになります。

BODYメイク♥美人ヨガ
１５：３０～１６：３０
yumiko

夏バテ予防ヨガ
１７：００～１８：００
茂木～注意事項～● 担当者の都合により急遽、変更または休講となる場合がございます。
※プログラム内容及び担当者変更の連絡は館内掲示・ＨＰで告知させていただきます。
● プログラムに参加する際は、ヨガマット・大判タオルをお持ちください。
● 水分は１リットル程度、ご持参ください。
● コラーゲンシャワータイムはご予約不要です。
定員人数は２５名とさせていただきます。
● 祝日は営業時間変更のため、１８時以降のプログラムが休講となります。
● 月、火曜日が祝日の場合１２：００～１３：００のコラーゲンシャワータイム及びイベント&パーソナルタイム特別プログラムに変更となりますので予めご了承ください。
● パーソナルタイムは有料になります。
詳しくは館内ＰＯＰにてご確認をお願いします。
● レッスン開始時間を過ぎての入場及び体調不良以外での途中退出はご遠慮いただいております。

BODYメイク♥美人ヨガ
１７：３０～１８：３０
中島● フロント統合に伴い、ブレダ上里の会員様もレッスン当日に限りドゥ・スポーツプラザ上里のスパエリア（温浴・冷浴・露天・サウナ）及びリラックスルームをご利用いただけます。
※コラーゲンシャワータイムのみご利用の場合はブレダシャワールームをご利用ください。
● その他入会時等説明のルール・諸規則に従って施設利用をお願いします。
◆ 新型コロナウイルス感染予防対策に伴い、プログラムスケジュールを一部変更させていただく場合がございます。
ご予約の際はご注意ください。

ＰＲＯＧＲＡＭ ＧＵＩＤＥ プログラム内容のご案内

全予約制

定員２５名

女性専用

スタイルアップを目指す方へ

美肌を目指すＢＬＥＤＡ特別ビューティープログラム

美彩心（びさいしいん）※ヨガクラスではありません。【６０分】
脚・おなか・腕・デコルテと全身のケアをしていきます。リンパの流れを良くしながらデトックス効果を高めます。
肌の新陳代謝を整えるクラスです。

☆ダイエットウェーキング

脚や腕の出る服装がオススメ ♥ 〔トリプルコラーゲンマッサージローション使用〕

音楽に合わせてストレッチやヨガの動きで身体全身を楽しく動かすクラスです。

☆モーニングヨガ

ヨガで美人を手に入れたい方へ・・・美人♥ヨガシリーズ☆ベーシック♥美人ヨガ
呼吸とヨガの基本ポーズを中心に行い程よい運動量で心と身体のバランスを整えるクラスです。

☆アクティブダイエット♥美人ヨガ
運動不足を解消しながら、気持ちよく全身をリフレッシュさせるクラスです。

☆ゆるのび♥美人ヨガ
深い呼吸に意識を向けながら身体を緩めて伸ばし、心と身体をリラックスさせるクラスです。

朝の目覚めに自律神経を整え、１日を気持ちよくスタートするためのクラスです。

☆ナチュラルビューティーエクササイズ
アイテムとオイルで全身に刺激、うるおいをチャージして本来の美しさを引き出すクラスです。

☆コンディショニングヨガ
効かせたい部分を十分意識し丁寧にポーズをとり体幹を鍛えることで身体、心のコンディショニングを調えるクラスです。

☆スタイルアップマットピラティス☆coreフロー♥美人ヨガ

身体のコア（骨盤、脊髄、深層部の筋肉）を鍛え、体幹のトレーニングを行い、美しいボディラインをつくるクラスです。

coreを使い下半身の土台となも安定させ、コアの意識も深めゆっくりじっくり動いていくフローのクラスです。

☆スタイルアップバランス☆ＢＯＤＹメイク♥美人ヨガ
身体のバランスを整え、美スリムＢＯＤＹを作るクラスです。

☆お腹引き締め♥美人ヨガ

ストレッチとトレーニングをバランス良く行い、美しいボディラインをつくるクラスです。

☆スタイルアップトレーニング
全身の筋肉トレーニングを行い、美しいボディラインを目指すクラスです。

お腹を引き締める効果のあるヨガを行い綺麗でくびれのある引き締まったボディを作るクラスです。

☆ウォームモムチャンフィットネスコア☆快眠♥美人ヨガ

音楽に合わせて、立位と座位の体幹（コア）エクササイズを行い、メリハリのあるカラダを目指すクラスです。

体質改善、血行促進、副交感神経を優位にし快眠へと導くクラスです。

ＢＬＥＤＡのここがすごい♪お得に温活❤
①コラーゲンシャワータイムとは・・・
スタジオ開放／レッスンではありません。 ※回数の消化はございません。
岩盤浴＋コラーゲントリートメントランプでお肌を活性化。無料でエステ気分♥
スタジオにあるアイテム使用可 ♥２５名に達した場合はお断りさせていただきます。
②レッスンご参加の後はＢＬＥＤＡシャワールーム又はドゥ・スポーツプラザ上里店の温浴施設をご利用いただけます。
（ドゥ・スポーツプラザ上里の温浴施設ご利用はコラーゲンシャワータイムのみの参加を除く）
マンスリーフリーの会員様はレッスンの有無なくドゥ・スポーツプラザ上里の温浴施設が利用可能。
月･火･水曜日の１５：００～１６：００のコラーゲンシャワータイムは２名様まで体験利用できます。
お水･大きなタオルを１枚･小さなタオルを１枚･Ｔシャツ･ショートパンツをご持参ください。
ご予約はお電話又はドゥ・スポーツプラザ上里店フロントまでお願いいたします。

自社（日新ウエルネス）開発オリジナルプログラム☆アクティブレストヨガ （日新ウエルネスオリジナルメニュー）※６０分クラスです。

「アクティブレスト＝積極的な休息」心身共にリラックスを目的としたヨガのポーズを行うクラスです。
※長めのフェイスタオルをご持参ください。

☆夏バテの予防ヨガ （ＢＬＥＤＡオリジナルメニュー）
夏場に起こりやすい身体の冷えや胃腸の不調、むくみ改善に効果の期待できるヨガのポーズを取り、自律神経を整えていくクラスです。

レッスン/コラーゲンシャワータイム参加時は以下のものをご持参ください。

ヨガマット･ヨガラグ（又は大きめのタオル）･タオル･水分