第48号
発 行：公益財団法人 吹田市健康づくり推進事業団
平成27年8月1日発行
発行責任者：三谷一裕
事務局：〒564-8550 吹田市泉町1丁目3番40号
吹田市役所内1（06）6384-1231内線2547（06）6330-9966（直通）http://www.suita-kenkoudukuri.or.jp

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●白内障のほんとE

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健康応援レシピ

野菜を食べていますか？――――――――― ２●暑い夏には要注意！「酸蝕症」とは？

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Vol.3

講演会「楽しく学んで健口長寿」
ヘルシーランチの会―――――――― ６

すいたマチなか保健室―――――――――― ３●第32回みんなの健康展―――――――― ４・５●第32回吹田市民健康づくりフェスティバル●読者の声・クイズ―――――――――――― ７●第32回吹田市民健康づくりフェスティバル「2015 吹田万博国際ふれあいマラソン」「てくてくハイク」「スカイクロス＆シャトルゴルフ」

編集後記―――――――――――――――― ８

すいたマチなか保健室…健康相談ができるテレビ電話を設置しています。詳しくは 3 ページをご覧ください。

1

公益財団法人

白内障の
ほ ん と■白内障とは？
人の眼は、
よくカメラに例えられます（図１）。カメラのレンズに相当する働きをするのが水晶体で 図 1
す。水晶体は透明で、光を透過
し レ ン ズ とし て 眼 底 の 網 膜（フィルムに相当）に光を集め、外界の物体の像を結ぶ働きを持っています。
透明なはずの水晶体が濁ってくると光が眼底に入る前に散乱され、網膜に像を結ぶレンズとしての働きが弱くなり、かすんで見えるようになります。濁りがひどくなればなるほど、水晶体を通る光の量が減ってきますので、網膜に光が届きにくく
なってしまい、視力も下がってきます。この水晶体の濁った状態を白内障といいます。
また水晶体が濁ると光がその部分で乱反射するために、光の強い戸外ではまぶしく感じたりすることもあります。水晶体の濁り方によっては、物が2つにも3つにも見えるようになることもあります。白内障は進行しても痛みはなく、見え方も徐々に悪くなっていくため、進行したことに気づかれない方が大多数です。また一度濁ってしまった水晶体は残念ながら元には戻りません。
さらに濁りが進行すると水晶体が黄色や茶褐色となり、かすみも強くなってしまうため、物が見えなくなってきます。また非常に稀ではありますが、水晶体の濁りがかなり進行してしまうと急に痛みや充血が起こります。この場合、放置すると失明してしまうこともあります。世界の失明原因のナンバー１は、マスコミで盛んに言われている加齢黄斑変性ではなく、現在でも白内障です。
■白内障になる原因は？
水晶体が濁る原因は、全身の他の病気が関係していたり、放射線や薬が影響していることもありますが、最も多いのは老人性白内障です。いわば白髪と同じで、誰にでも起こりうる老化現象の一つです。
しかし年をとるとなぜ白内障になるのかは、実はまだよく分かっていません。加齢とともに新陳代謝が衰えて、水晶体に含まれるタンパク質が変性するからではないかと言われてい吹田市健康づくり推進事業団

ます。一般に60歳代で60〜70%、70歳代で80〜90%、80
出来ないのが後嚢破損です。水晶体の膜（嚢）が薄くて非常に弱いため起こります。落屑症という病気や外傷
歳代ではほぼ100%の人で白内障が認められる、という
後など、もともと後嚢破損が生じやすい眼の状態を患
調査結果もあります。
者さんが有していることもあります。水晶体の一部が硝■治療法は？
子体に迷い込んだり（水晶体核落下）、逆に破損箇所を進行を遅らせる点眼はありますが、根本的な治療法
通じて硝子体が眼外に出てきた（硝子体脱出）時は、こは手術しかありません。薬を用いて進行を遅らせること
ただちに落下しが出来るのは、白内障が初期である軽い時期だけです。 れに対処できる設備を備えた施設なら、た水晶体を除去することも可能ですが、多くの施設では薬は、いくつかの内服と点眼があります。それぞれ働き
そのような設備がないため一時的に創を閉じ、その後には異なりますが、
いずれも水晶体に含まれるタンパク質
設備の整った施設へ転送してもらう必要があります。なの変性を防ぐことを目的としています。
お水晶体核落下などが無くても、稀に眼内レンズが入ら
水晶体の混濁が進行して視力が低下し、日常生活にないことがあり、その場合は眼内レンズを縫い着ける手支障をきたすようになると水晶体を摘出します。水晶体術をする必要があります。また高度近視や極端な遠視を取り除いた後は、
眼内レンズ（人工水晶体）
を挿入する
眼の患者さんなどでは、手術後の度数が予定と大きくことにより、視力を回復させることが可能です。ただし異なり、眼内レンズを入れ替える手術が必要となること
白内障と診断されても、人によって水晶体の濁りの程度もあります。
は違い、濁りの進行具合も異なりますので、すべての人■術後の見え方・眼鏡
で手術が必要というわけではありません。80歳代で手白内障のほかに眼の病気（緑内障、糖尿病網膜症、加術をされていない方もいらっしゃれば、40歳代で手術
齢黄斑変性など）がなければ、良好な視力回復が期待でが必要な方もおられます。
■手術・偶発症についてきます。また、水晶体は年齢とともに黄色く濁ってくる
手術は、水晶体の膜（嚢）を残し濁った水晶体を摘出ので、術後は透明な眼内レンズ（人工水晶体）を通してし、その代わりに嚢の中へ眼内レン
モノを見るため、少し青みがかって見えるようになり、ズを挿入します（図２）。手術は局所
色の感じが少し変わりますが、すぐに気にならないよう
図2
麻酔で行い、所要時間は15分〜 30分になります。
程で、水晶体の濁りの程度、眼の形や眼内レンズには、遠くや近くにピントを合わせる力
大きさによって異なります。
（調節）が備わっていないため、一般的に術後には、遠方
100%確実な手術というものは、眼用または近方用の眼鏡が必要になります。
科に限らず存在しません。約0.5%で■後発白内障偶発症が起こることがあり、場合に術後1〜2 ヶ月は点眼が必要で、定期的な通院が必要
より視力が下がることや失明することなります。また術後に数ヶ月から数年経ってから、水ともありえます。
晶体の膜（嚢）が混濁してきて視力低下を生じる場合が偶発症には軽度なものから重篤なものまであり、角膜あります。これを後発白内障といい、この場合はその混混濁（3,000例に1例）、感染性眼内炎（2,500例に1例）、後嚢濁をレーザー治療で除去します。レーザー治療は外来破損（100例に3例）、網膜剥離（100例に1.5例）、駆逐性出で出来ますので、術後しばらくして視力低下を感じたら血（30,000例に1例）、その他に黄斑浮腫、緑内障の素因が受診してください。
ある患者さんでは一時的な術後高眼圧などがあります。 ■終わりに駆逐性出血とは眼内に大出血を起こす偶発症で、事「光がまぶしく感じる」、「最近見えにくくなった」と思
前に予見することは極めて困難です。この場合は速やわれる方は、一度眼科で検査を受けることをおすすめしかに手術創を閉鎖し手術を終了します。感染性眼内炎ます。
白内障は、適切な治療により、視力の回復が望めるとは眼球内に細菌感染が生じてしまう状態で、駆逐性疾患です。施設によって異なりますが、患者さんの年齢
出血と同様に、著明に視力が下がったり失明してしまうや体調によって入院せず日帰り手術を行うことも可能
こともあります。この場合、眼球内の細菌をきれいにすです。見え方に不安がある方は、まずは気軽にお近くのる（前房洗浄、硝子体手術）必要があります。またどんな
眼科専門医にご相談ください。
に熟練した医師が執刀しても発生をゼロにすることが吹田市医師会 おかだ眼科 岡田 明

野菜 を食 べてい ますか？
野菜を食べていますか？
野菜だけを食べるといい？
〜主食・主菜・副菜を組み合わせて食べましょう〜

野菜を食べるといいことがいっぱい！
野菜には、体の調子を整えるビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。毎日できるだけ多くの野菜を食べるようにしましょう。

栄養素は、体の中で相互に関係しあって働くので、バランスよく食べることが大切です。
毎食、主食・主菜・副菜を組み合わせることを意識しましょう。

１日にとりたい野菜の量は、350g
1 日 に と り た い 野 菜 の 量 は、
成人で 350g です。目安は、朝・昼・夕で 1 日 5 皿です。

8 月は大阪府食育推進強化月間です
大阪府では、夏休みで生活習慣が不規則になりやすい８月を「食育推進強化月間」とし、啓発イベントなどを行っています。
健康や栄養に関するイベント情報は、「おおさか食育通信」ホームページで発信しています。
「おおさか食育通信」では、毎月１回最新情報をお届けするメールマガジンも配信していまをおす。
登録は無料ですので、ぜひご登録ください！
登録

大阪府民は、野菜不足 ‼
す。
大阪府民の野菜摂取量は、全国に比べて少ないという結果が出ています。
あなたは、普段どれぐらい野菜を食べていますか？

野菜摂取量（20 歳以上）

【おおさか食育通信ホームページ】
http://www.osaka-shokuiku.jp/

全国ランキング
44 位

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43 位

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2

企画調整課

☎06-6339-2225
平成27年8月1日発行

暑い夏には要注意！「酸蝕症」とは？
「歯みがきは食後30分経ってから行うのが望ましい。
」このような説を聞かれたことはあるでしょうか？これは一部のマスコミが「酸性飲食物」という部分をカットして報道したことが原因の一つであると考えられています。
「食べたらすぐ磨くのは間違いだったのか？」、特に学校歯科保健の現場では「給食後のブラッシングは避けるべきでは？」という混乱も生じました。
しかし、
このことがまだわが国では認知度の低かった「酸蝕症」に注目するきっかけになりました。
「酸蝕症」とは酸によって歯が溶かされてしまうことです。
「酸蝕症」
によって溶かされた歯のことを「酸蝕歯」と言います。
むし歯と異なり細菌が関与しているわけではありませんが、症状が進行すると知覚過敏やむし歯のような症状を引き起こします。
むし歯はむし歯菌の感染により部分的に歯が溶かされ穴があいて進行していくのに対し、「酸蝕症」
は飲食物中の強酸により歯が全体的に溶かされていくのが特徴です。
以前は職業的に溶けにくい

歯が溶けやすい酸を使う方を中心に見られたのですが、最近は酸を含む飲食物が増えたため生活習慣病としての「酸蝕症」が注目されています。
酸性、アルカリ性をあらわす単位にpH（ピーエッチ）というものがあります。pH7が中性で7より大きくなるほどアルカリ性が強く、小さくなるほど酸性が強くなります。
ここで歯が酸により溶け出す（「脱灰」という）のは約pH5.5（乳歯や萌出したての永久歯はもう少し高い値）で、これを臨界pHと言います。この値より酸が強くなると歯が溶け始めます。
しかし、心配事ばかりではありません。pHがこの値よりも上がると、一旦唾液中に溶け出た物質が再び元に戻る（「再石灰化」という）のです。
どのようなことかと言いますと、
たとえばコーラ等の炭酸飲料のpHは約2.2、これ
は歯を溶かすために充分な値です。
しかし、
ゴク
ゴク普通に飲む分には短時間なのでごく少量しか溶けませんし、30分から１時間位で唾液により中和され口の中は中性になり再石灰化して治るので心配いりません。問題となるのは、長時間取り続けた場合です。1日中、「酸性飲食物」
を飲み続けたり食べ続けたりすると、大量に歯が溶けてしまい、さらに再石灰化する暇もなくなってしまうということになります。
では、
そうならないためにはどうすればよいのでしょうか。
まずは、「酸蝕症」の原因となる「酸性
飲食物」を長い時間、お口の中に入れたままにしないようにしましょう。また、これらの飲食物を口にした後はたくさんのお水を飲むか、うがいをするなどしてなるべく早く洗い流すようにしてください。このことは酸蝕症予防だけでなく、むし歯予防にもつながります。
このような「酸蝕症とブラッシング」の問題について、
日本小児歯科学会（2012年）は「小児における通常の食事の場合は、従来通りのブラッシン
グが有効である」とし、日本歯科保存学会
（2013
年）
は
「食後の歯みがきについては、
歯のう蝕予防の見地から、
これまで一般的に推奨されてきたとおり、食後の早い時間内に行うことをお勧めします。ただし、酸性の強い飲料などの飲食物を摂った場合には、歯の酸蝕に留意して歯みがきすることをお勧めします」との見解に関する声明が出されています。
また日本口腔衛生学会では「食後のブラッシングはこれまでどおり、
う蝕の予防に有用といえる」と見解をまとめています。
暑い夏の日は炭酸飲料やスポーツドリンクな
どの冷たい飲み物は格別においしいですね。
しかし長時間の摂取になっていないか今一度食生活を見直してみてください。
またすでに
「酸蝕症」
の
状態になっているかもしれません。
予防も含めた歯科医院での健診をお勧めいたします。
吹田市歯科医師会 上橋 大輔― 東京医科歯科大学大学院う蝕制御学教室監修の図を改変

テレビ電話で健康相談

健康に関する相談なら何でも OK です

すいたマチなか保健室
市の施設や商業施設などに設置したテレビ電話で、健康相談・栄養相談ができます。
いつものウォーキングコースに取り入れるなど、気軽に利用して、みなさんの健康管理に役立ててください。

タッチパネルで簡単操作。血圧計、体重計も設置しています。
（一部の施設は除く）

・バランスのよい食事って何を食べればいいの？
・減塩のコツを教えてほしい・コレステロールを下げる食事の工夫を知りたい
・おなか周りが気になってきた・基礎代謝を高める運動を知りたい
・たばこをやめたいけど、どうしたらいい？
・がん検診はどうやって受けるの？
など

健康管理拠点（テレビ電話設置）一覧
地域
ＪＲ以南

山田・千里丘片山・岸部
千里山・佐井寺◆吹田市立保健センター
平成27年8月1日発行

■利用時間

無料

月〜金曜日
午前 9 時〜午後 5 時 30 分
土・日・祝日・年末年始除く（ただし各施設の利用時間内）

千里ニュータウン
万博・阪大

豊津・江坂・南吹田

名称
住所
地域
名称
住所
目俵市民体育館
目俵町１-11
山一地区公民館
山田東２-33- １
友ノ会新温泉
日の出町 12-13
北山田地区公民館
山田東４-43-20
吹三地区公民館
高城町 19-7
さんぱつや 伊達店
山田東１-35
北おおさか信用金庫 吹田支店
朝日町５-32
南山田地区公民館
山田市場 18- ６
ケアプランセンター輝さん家
寿町１-12- ９
山五地区公民館
山田南 45-13
吹六地区公民館
南清水園町 40- １
千里丘スポーツプラザ
山田南８-21
片山市民体育館
出口町 31- ２
山三地区公民館
山田西１-26- ２
北おおさか信用金庫 片山支店
片山町３-16-19
山田市民体育館
山田西３-84- １
片山地区公民館
朝日が丘町 15-1
さんぱつや 山田店
山田西３-57-20 ２階岸二地区公民館
岸部北４-15-20
阪急電鉄 山田駅（アズナス内）
山田西４- １- １
北摂聴覚障害者センターほくほく岸部中３-13- ４
武道館「洗心館」
山田北２- １ファミリーマート 名神吹田インター前店 青葉丘北７-32
豊二地区公民館
豊津町 47- １
東山田地区公民館
新芦屋上 32- １
北おおさか信用金庫 十三江坂支店
豊津町 14-15
さんぱつや 樫切山店
樫切山３- ５ １階
豊一地区公民館（3 月 31日まで休館） 垂水町３-15-35
さんぱつや サロン・ド・バルビーレ 樫切山２-16- １
ウィズ 江坂店
垂水町１-41- ７
山二地区公民館
千里丘下 23-19
江坂大池地区公民館
江坂町３-63- ６
北おおさか信用金庫 江坂支店
江坂町２-24-28
津雲台１- ２- １
南千里地区公民館
千里ニュータウンプラザ ７階
吹二地区公民館
泉町３-15-29
南吹田市民体育館
南吹田５-34- １
北千里市民体育館
藤白台５- ５- １
北おおさか信用金庫 南吹田支店
南金田２- ６-25
北千里地区公民館
古江台４- ２Ｄ - ７
関大前フタバボウル
千里山東１- ７-18
イオン北千里店５階
古江台４- ２-50
千三地区公民館
千里山西１-12- １
阪急電鉄 北千里駅
古江台４- ２- Ｄ１-101
千里新田地区公民館
千里山西６-30-41
関西薬局 北千里店
古江台２-10-17 １階
阪急オアシス 千里山竹園店
千里山竹園１- １- １
ファミリーマート 吹田五月が丘北店 五月が丘北 22-14
詳しくは､吹田市ホームページをご覧ください。
総合運動場
竹谷町 37- １
吹田市
すいたマチなか保健室 検 索
ホームページ
佐井寺地区公民館
佐井寺南が丘１- １
かとう歯科
佐井寺３-21-12-101〒564-0072

吹田市出口町19-2

3

市内全域に設置しています

TEL:6339-1212／FAX:6339-7075

公益財団法人

6

9月

日

とき

記念講演会（中ホール）
14：00〜15：30

満席の場合は入場をお断りする場合もあります。

申込不要

土

平成27年

演 題

講 師
大阪府済生会吹田医療福祉センター

岡上

総長

ところ

「元気に生き生きー肥満・糖尿病は万病のもと」メイシアター（1944年）（1969年）

昭和55〜56年（1980〜1981年）

昭和56年 ７月 （1981年）
昭和62年 ４月 （1987年）
平成元年 10月 （1989年）
平成14年11月 （2002年）
平成15年 ４月 （2003年）
平成19年 ４月 （2007年）

平成26年 ２月 （2014年）

武氏

高知県生まれ京都府立医科大学卒業
研修医（第三内科入局）
University of California,Davis,
病理学教室（Prof.Samuel W French）ア
ルコール性肝障害、肝腺維化の研究
京都府立医科大学第三内科助手
同 講師
同 助教授
京都府立医科大学第三内科教授
京都府立医科大学大学院消化器
病態制御学教授
大阪府済生会吹田病院院長
京都府立医科大学名誉教授
京都府立医科大学特任教授
吹田医療福祉センター総長
現在に至る「怪盗グルーの14：30〜16：08 ミニオン危機一発」

日

10：00〜11：38

映画会申込方法
往復ハガキに希望日、郵便番号、住所、電話番号、希望人数及び全員の氏名（5名まで）を書いて送ってください。
▶申込〆切 8月21日（金）必着▶定員 各480名（多数抽選）■申し込み・問合せ先〒564 8550 吹田市役所内（住所不要）
公益財団法人 吹田市健康づくり推進事業団
1･506 6330 9966

※車でのご来場はご遠慮ください

スケジュール

第32回

９月５日

みんなの

13：00〜13：30 開会式…………………………………………展示ロビー
１．主催者挨拶
２．来賓祝辞３．来賓紹介■学会役員など

■病院関係

９月６日
9：30〜16：00 展示・催し会場………………………………展示室他
10：00〜11：38 映画会『怪盗グルーのミニオン危機一発』…中ホール
10：00〜11：40 イベント広場…………………………………展示ロビー
10：30〜12：00 「吹田市高齢者よい歯のコンクール」「むし歯予防ポスター・作文表彰式」………レセプションホール
12：00〜15：00 普通救命講習会………………………………小ホール
13：00〜14：40 イベント広場…………………………………展示ロビー
13：30〜13：50 消防音楽隊演奏………………………………中ホール
14：00〜15：30 記念講演会……………………………………中ホール
演題『元気に生き生き−肥満・糖尿病は万病のもと』講師 大阪府済生会吹田医療福祉センター
総長 岡上 武 氏

いきいき元気に、笑顔で健康

・全国済生会病院院長会副会長（2009年〜2013年）
・日本病院会常任理事（2009年〜2013年）
・済生会本部評議員（2010年〜）
・済生会大阪支部副支部長（2014年４月〜）

理事長
市長・議長

13：30〜17：00 展示・催し会場………………………………展示室他
13：30〜15:10 イベント広場…………………………………展示ロビー
14：30〜16：08 映画会『怪盗グルーのミニオン危機一発』
…中ホール

健康展

門

・日本肝臓学会理事（2002〜2010年）
・日本消化器病学会理事（2004〜2010年）
・犬山シンポジウム代表世話人（2009年８月〜2013年８月）

16：00〜

閉会式…………………………………………展示ロビー

賞

・2011年、2012年
・2014年

日本消化器病学会ｈigh citation賞
日本肝臓学会織田賞

健康チェック広場（集会室）▶血圧測定・脈拍測定・反射神経測定

済生会吹田病院70周年記念市民公開講座・済生会フェア

人生を活き活きと生きるために〜済生会と済生会吹田病院からのメッセージ〜
記念講演「激動する社会、済生会が目指すこと」
社会福祉法人恩賜財団済生会 理事長

炭谷 茂 氏特別講演「アースマラソンの裏側すべて話します！」
間 寛平さん談

間 寛平さん炭谷 茂（理事長）
黒川 正夫（院長）（医師会）▶あなたの街の健康アドバイザー
・ＢＭＩ測定（体脂肪、筋肉量等の測定）
・お薬相談コーナー ・分包ゲーム
・ちりめんモンスターを探せ！
（薬剤師会）▶検査体験コーナー①動脈硬化検査１（血管年齢）②動脈硬化検査２（頸動脈エコー）③身長・体重測定※①・②はセットで整理券発行（なくなり次第終了）
９月５日（土）開会式終了後〜（先着 80 名）
９月６日（日）9：30 〜（先着 70 名）、
12：00 〜
（先着 75 名）
配布場所：検査体験コーナー受付（臨床検査技師会）▶「どう、食べよう？」からはじまる健康づくり
・食べ方サット診断（パソコンを使った夕食診断後、明日からの食事アドバイス）
・パネル展示（基本の食べ方その他）
・お手軽レシピ紹介（栄養士会）

間 寛平さん鼎

午前9時30分〜
午後4時

阪急千里線吹田駅前
ＪＲ吹田駅から徒歩約10分

ウィルス性肝炎、
NASH、肝癌、アルコール性肝障害

■受

5
9月6日
9月

歴

昭和19年
昭和44年

■専

日

吹田市文化会館

講師プロフィール
■経

映 画 会 （中ホール）

9 月5 日 6 日
午後1時〜５時

吹田市健康づくり推進事業団

展 示・催 し 会 場
福祉・介護・救急・保健広場（展示室）▶・禁煙活動のパネル展示 ・介護用品の展示
・スカーフ止め作り ・折り紙コーナー
・陽だまりルーム（伝承遊び）（母子会）▶震災から命を守るために̶今から備えを・大地震に備え、建物の強化や食料の備蓄、避難時の持ち物などを展示（母親大会連絡会）▶ＡＥＤと応急手当てについて
・心肺蘇生法とＡＥＤの取扱いを中心に応急手当の方法について展示（消防本部）▶・点訳体験 ・ボランティア相談コーナー
・手作りコーナー（ストラップ）・認知症家族の会相談コーナー（日曜日のみ）
・手作りおもちゃコーナー（社会福祉協議会）▶ブースで市民と話し合い
・パネル展示 ・資料配布 （吹田ホスピス市民塾）

健康・看護広場（第１練習室）▶・コンピューターによる「つぼ診断」「血液型占い」「体質チェック」
・東洋医学で診るあなたの色は？
・はり、きゅう健康相談 ・小児ばり実技・灸点（つぼ）をつける ・パネル展示（鍼灸師会）▶テーマ「手と指を使って、癒しのケア」
・家族の愛情が伝わる癒しのハンドマッサージ・看護協会グッズ配布 ・ウィッグの展示
・「指編み体験教室」（6 日のみ）指を使って毛糸のたわしや手まりづくり（看護協会）▶テーマ「歯ができるまで」
・展示物（サンプル模型） ・活動（義歯にネーム入れ）
・デンチャーケース、乳歯冠ケース無料配布（歯科技工士会）

歯と口の健康広場（第２練習室）▶・口臭測定・なっとく！歯みがきレッスン
・フッ素塗布（子ども）・「体験コーナー」〜普段見えない口の中〜
デンタルミラーで歯医者さん体験
・すいしマンクイズ
・歯科相談 ・お口の健康に関するパネル展示
・吹田市口腔ケアセンター紹介（歯科医師会）▶「知っていますか？こどものむし歯と大人のむし歯」
・歯の衛生グッズ紹介（歯ブラシ、歯間ブラシ、フロス等）
・パネル展示・歯みがきカレンダー（歯科衛生士会）

健康づくり広場（展示ロビー）▶健康相談 質問紙法による健康相談
介護福祉相談・労働衛生相談（医師会）▶むし歯予防ポスター・作文展示（歯科医師会）▶運動・体力相談（健康づくり推進事業団）▶「ロコモティブシンドロームって何ですのん？」〜骨と筋肉が若返る〜（保健センター）小ホール◆普通救命講習会
６日（12：00〜15：00）（消防本部）

イベント広場（展示ロビー）
５日（13：30〜15：10）
６日（10：00〜11：40）（13：00〜14：40）▶・「自分でできるストレスチェック」
・「セアカゴケグモにご注意」（パネル展）（保健所）中ホール▶消防音楽隊演奏 ６日（13：30〜13：50）【開催日時】9月5日（ 土）

12:30 開場
【会

13:30 開演場】大 ホ ー ル

入場無料

※10時よりメイシアター大ホールホワイエ （要整理券）（1名につき2枚まで）で配布します。
【お問合せ先】済生会吹田病院

平成27年8月1日発行

総務課☎06-6382-1521
（代）

5

4

平成27年8月1日発行

第第 回﹁市内コース﹂﹁郊外コース﹂

平成 年５月

今年の市内コースは︑吹田市の南から少し大阪あり︑歩きやすく散歩をする

歩道はたくさんの木々や緑がをめざしました︒味舌水路遊り道をしながら︑J R吹田駅

市内に入るコースで︑泉殿宮〜中之島公園〜瑞光︻市内コース︼参加者109名

寺〜味 舌 水 路 遊 歩 道〜川園 公園〜目 俵 体 育 館〜にはもってこいの道でした︒

日︵日︶く家族連れや友達同士でたくさんの方が歩いていました︒眼下に広がる武庫川の渓谷美を見ながら北山第一トンネルに入許が見えずライトを点灯して歩くと︑ヒりました︒入口を少し入ると真っ暗で足ンヤリと心地よい風が吹いていました︒
長短のトンネルを６か所くぐりました︒
かつてS Lが走っていたと思うと郷愁を感じます︒途中で食事を済ませて武田尾駅を目指して歩きました︒川下りをしてた︒ランニングの参加者が吹田市内の方

い る 人 や ラ ン ニン グ の 大 会 も あ り ま しした︒皆さん事業団の色々な行事にも参で﹁みんなの健康展﹂の話をしてくれま

く な って い た 参 加 者 で し た

た︒そして︑少しの疲労感と達成感と共に︑さんく加して頂いているのだなと意を強くしま
分位に解散しました︒道中

す夢広場で解散となりました︒今年の市内コース

した︒２時

んだん近くなってくると︑また元気になってきましが︑ゴールのJ R吹田駅近くの高層マンションがだ

暑さと疲れで少し言葉が少な

JR吹田駅までの約６㎞の道程でした︒︻市内コース寸景︼
天候に恵まれ︑郊外コー
スを見送った後︑今日は暑く なる だろ う と思いな がら︑スタートしました︒寿
町の住宅街を抜け︑中之島

は一般の参加者とガールスカウト︑循環器予防友の会の皆さまの参加もあり大人数でした︒隊列が伸えたことに﹁ホッ﹂と事 故 も な く 無 事に終公園の大きな木陰の下で１回目のトイレ休憩をとりまることができました︒

びる中︑スタッフの皆さまの協力もあり︑無事終わ

安 堵 するとともに︑した︒ここまでは昨年と同じコースですが︑今年は渓 谷の美 しさ を 満 喫

参加者の声

参加者の声

平成27年8月1日発行

6

質問に対して、とてもわかり易く答えてもらい、参考にしたいと思います。
とても有意義な時間でした。これからの食事作りにとても役立ちます。
栄養士さんにいろいろ教えてもらい良かった。

吹田地区 栄養士会 さんくらぶ

参加者 50名

ヘルシーランチの会 平成27年２月10日（火）午前11時〜午後１時

テーマ：「おいしく 食べて 健康に！」〜野菜料理をもう一品〜
講 師：吹田地区栄養士会 さんくらぶ

さんくらぶの皆さんのお話とヘルシーなランチメニューを楽しみながら、一食の自分の適量を知り、健康を維持するために必要な食事バランス等を知ることができました。

☆油を量って使用する☆揚げ物は衣が厚いほど吸油が多くなる(フライ＞天ぷら＞から揚げ＞素揚げ)☆肉類は網焼き、茹でる、蒸す料理で脂を落とす☆肉は脂の少ない部位を選ぶ
(ささみ、
鶏むね肉、
牛・豚のもも肉等)☆ひき肉・霜降り肉・バラ肉等には、脂が多いので控える☆ケーキ、クッキーなどの洋菓子を控える

川下でなく川上に向かいます︒吹田大橋を渡り︑上た ︒参 加 者 の 皆 さ ま★ 油 脂 を 減 ら す 工夫 ★

し た 廃 線ハイ ク で しご苦労さまでした︒

調理に使う油の１日当たりの目安量は大さじ１杯（約12ｇ）

よい勉強をさせていただきました。毎日の食事の念頭において作りたいと思います。
楽しいひと時と勉強もできて、うれしい時間でした。また、心がけて食生活を送りたいと思います。

久しぶりに声を出し楽しく、参考になりました。舌体操がんばります。
初めての歌体操は我が家でも実践できそうです。
理論と実践が一体となった講演会で良かった。

呑み込みのメカニズムがよくわかりました。
口腔機能は全身機能と連動し、口のケアと口周りの運動が大事だと感じました。
お口の健康がいかに大事であるか気づ
かされました。

健康のため、油と脂を控える‼
メ モ 食材選び、調理方法を工夫しましょう︻郊外コース︼参加者 名

今年のコースはJR生瀬駅から旧福知山線の﹁廃ひと口

新庄の駅を通り越し︑瑞光寺に着きました︒聖徳太線跡﹂を歩く武田尾駅までの約 ㎞の道程でした︒

泉殿宮での出発式のあと市長や大勢の来賓の方分の新分頃に到着し第２部 おんがく・さ〜くる・コスモスの実技講習
ピアノを使った楽しい歌と簡単な体操を活用し、お口の機能低下を予防するための音楽療法士による実技練習と、歯科衛生士のためになるお話でした。
毎日の生活に大変参考になる内容で、参加者はとても楽しそうに受講されていました。

低カロリー、高タンパク質のむね肉を、焼いて仕上げます。
鶏むね肉には疲労回復成分のイミダペプチドが豊富に含まれています。

子が創建したとされる瑞光寺には︑鯨の骨でつくら

尻尾の骨をガールスカウトの子供たちは興味深々

れた雪鯨橋があり︑境内に飾られている大きな鯨の︻郊外コース寸景︼た︒大阪市内の住宅街を歩き安威川を越えて到着に眺めていました︒次は安威川公園をめざしまし三田行きに乗車して生瀬駅にの見送りを受けて︑J R吹田駅から９時時

木陰をめざし休憩しました︒休憩している時に地元分位の車中でした︒お手洗いを済ませて﹁廃線跡﹂に向けて出発です︒さすがに時候がよました︒約

した安威川公園では︑だんだん日も高くなり︑皆︑場を教えていただきました︒一息ついた後は少し回の人に通称﹁あしあと公園﹂のあしあと形をした砂﹁ホッ﹂としました︒
体調管理のため水分補給をこまめにしていただきながら競技が進行されました︒若い人
から高齢の方︑また初めての方まで思い通り

塩分…0.5g

エネルギー…116kcal

スカイクロス＆シャトルゴルフ

適量２枚にならないリングやシャトルに悪戦苦闘してした︒優秀賞の表彰で油

レタス

いましたが︑２つの会場ではシャトルゴルフ

ア ウ トし た選 手 が 成 績 上 位 となるはたくさんの方に貰っ小さじ1

成された方 も おられま

競 技です ︒また昨 年から 採 用したづくりのためにたくさて頂き︑ご自 身の健 康⎜⎜⎜⎜⎜⎜

1／2個

青のり

でホールインワンを達

ボールを付けたシャトルを下からすくい上げ

きましたが︑来 年はさんの方にご参加いただ

シャトルゴルフはラケットで羽の先にゴルフ

打数で入れるという競技で︑どちらも少ない

らに多くの方に参加しるように打ち︑カゴになったゴールに少ない

打数でホールアウトした選手が成績上位となます︒ていただきたいと思い

卵

27

49

ヤ キ モ キ し ま し た が ︑素 晴 ら し い お 天 気 で

小さじ2

ハ
イ
ク

る競技です︒当日は雨の予報でスタッフ一同

片栗粉

第１部 三木先生の講義
口腔機能（噛む、呑み込む機能の低下とお口の汚れ）の低下で誤嚥性肺炎になりやすくな
ります。
誤嚥性肺炎は死因別で３番目に多い死亡数で要介護状態になる大きな原因の１つです。
自分でできるお口の中の清掃と鍛えるための体操、歯科でするプロフェッショナルケアで口腔機能の低下を予防しましょう！という、病気の説明から予防までの大変わかり易くためになるお話でした。
小さじ2③皿にレタスと盛りつける
小さじ1／2

濃口しょうゆ平成27年１月30日（金）午後２時〜４時
参加者 74名
テーマ：「楽しく学んで健口長寿」〜健康の入口はお口から健康体操でおいしく食べよう〜
講 師：吹田市歯科医師会 副会長 三木秀治氏 NPO法人 おんがく・さ〜くる・コスモス 増田左知子氏
しょうが汁

て
く
て
く
平成 年 月 日︵日︶会場 南・西ブロック 第六中学校
東・中ブロック 佐井寺中学校
山 田ブロック 西山田中学校
千 里ブロック 青山台中学校
年から実施をしてい年目を迎え︑さらに昨年

スカイクロスは平成る種目で︑今年で案︶を採用し︑同時に開催をしました︒スカよりシャトルゴルフ︵スポーツ推進委員会考

イクロスはゴールのカラーコーンにリングを手で投げ入れる競技で︑風の方向や強さによ

材料：２人分

50

32

271

②フライパンに油を熱し ① をス
プーンで５㎝大の小判型に整え、中火で３分ずつ両面を焼く
1／2片

10

62

春季事業

り色々工夫して︑少ない投てき回数でホール

ヘルシーチキンナゲット

30

健 康 応 援 レ シ ピVol.3
さん く ぶ
ら の

8

66
99
49
57

吹田市民健康づくり講演会

１人分

5

10

参加チーム数 参加人数（人）

作り方
200ｇ
皮なし鶏むね肉

24

18①む ね 肉 は ７ミリ 角 に 切 り、ビの調味料、ニール袋に入れる
卵、青のりを加え、もみ込む
おろしにんにく

■

10

25

14
23
13
12

南・西ブロック
東・中ブロック
山 田ブロック
千 里ブロック合計32

吹田市民健康づくり
フェスティバル27

吹田市健康づくり推進事業団
公益財団法人

歳・女性

江坂町

歳・女性

竹見台

糖 尿病は治る病気と思っていました︒一生治らないと知片山町

り︑今の内から健康管理をしないといけない⁝それには︑ウォーキングが良いから早々はじめようと思った︒
歳・男性

い つも楽しく読ませて頂いています︒健康応援レシピ︑大好きです︒もっといろいろ教えて下さい︒時には特集もうれしいです︒
南吹田

今 年８月で 才を迎え︑いよいよ老人の仲間入りかな？

歳・男性に冬の朝はねむいし︑寒いので大変です︒前号で﹁よいねと思いはじめてきました︒気持ちを若く保つ方法って何が

私 は最近︑寝るのが遅くなってしまいます︒なので︑特むりのコツ﹂というのがあったので︑それを実行してみる

ことがいちばんですが⁝︒
歳・男性

山田西

ぜひ教えていただきたいです︒もちろん︑負担にならない

必要なのだろう？また︑どうしたらそうできるのだろう？

江坂町と︑朝はスッキリ起きれました︒これからも続けていきます︒次号も楽しみです︒
歳・女性

今 回︑母に手伝ってと言われて︑初めて見ました！ ク
液 の 出 方 が い く 分 少 な い よ う で す ﹂と 言 わ れ た こ と が あ

以 前︑ある病院で診察してもらったときに︑﹁あなたは唾ね︒次の日曜日に歩いてみます︒
千里山西

た︒また︑表紙の﹁ゆったり春を散策﹂の地図も有難いです

こ と が あ っ た の で︑ 本 誌 の 記 事 は 興 味 を も っ て 読 み ま しり︑人前で話をしている時︑発音が滑らかにならなくなる

健康応援レシピ︑作っ

新芦屋下

また次の

ロスワードパズル久しぶりに親子で︑ワイワイ言いながらおいしくて沢山食べれました！

できて︑すごく楽しかったです！
てみました！
レシピも楽しみにしています︒
歳・女性

前 号の健康すいたで︑特に読み入ってしまったのは︑糖歳・女性﹁ケキョケキョ﹂と鳴いていたので﹁ホーホケキョー﹂とおし

先 日９階のベランダにウグイスが現われ︑へたな声で

28

27

尿病のコーナーです︒それまで︑特に気にしていない病でしたが︑ちょうど︑妊娠しているので︑体重も増加してしえ て あ げ ま し た︒ 睡 眠 に つ い て の 記 事 は 勉 強 に な り ま しまっているし︑妊娠糖尿病も気になってきたからです︒食事︑うんどうを気をつけて︑スーパーにも︑車ではなく︑た︒不足度チェックは３ヶなので︑まあまあですね︒千里
山田西で︑〝ひと口メモ〟が参考になりました︒とくに汁物︑漬物

歳・女性

山界隈コースの地図は保存版にします︒参考になります︒

そして︑元気歩いたり自転車で行くようにしたいです
高城町

は１日１回︑煮物を１食に１品というのはわかりやすいで

23

歳・女性

簡単・簡単〜と思までサラッとしか目を通せなかった紙面もじっくり読む時

22

な赤ちゃんを産みたいと思います︒

間ができ︑久しぶりにクイズに挑戦！

す︒

21

長 年続けてきた仕事を辞め︑専業主婦になりました︒今 塩 分を減らすことは大事ですが︑なかなかむづかしいのっていたら︑以外と苦戦し︑夫に手伝ってもらいながら答山田西えにたどり着けました︒次回も︑かたくなった頭の体操に

図書館での対面朗読のボランティアをずっと続けています

視 覚に障害のある方への﹁声による情報誌﹂を届けたり︑

歳・女性
吹東町

ので︑健康すいたは大切な情報誌です︒※歩かねばと思い

歳・女性

食 品添加物を全く口に入れないという事は︑この時代難ますが⁝仲々︒ダンスを続けているので︑マ︑いいかでウ

楽しんで挑戦したいと思います︒

しくなりつつあります︒そんな中︑唾液につけると発癌性が千里山月が丘ォーキングを怠っています⁝︒
歳・男性減るという作用に驚きと希望を受けました︒これからは︑よりよく噛んで︑おいしく健康に生活したいと思いました︒

健 康すいたは︑高齢者にとって︑多角的観点から︑多岐に亘り︑取り上げていただき︑大いに参考になります︒こ南吹田

れ か ら も︑ 脳 の 活 性 化 と 老 化 現 象 防 止 の た め 楽 し み に し

歳・女性

時すぎ

療でマスクをつけて眠っています︒でも︑いつも

20

27

16

15

14

13

25

解答

19

18

17

7

平成27年8月1日発行

前回（第 47号）の正解 「ウグイス」
応募者数 323 名 正解者数322名
当選者は、図書カードの発送をもって発表にかえさせていただきます。

ク イ
ド ル チ エ
サ リ ー
イ
キ ス

26

12

11

10

③氏名④年齢⑤電話番号⑥解答⑦本紙に対するご感想、ご意見、ご希望などを書いてください。
締切り ８月 28 日（金）
（当日消印有効）までに（公財）吹田市健康づくり推進事業団（〒 564-8550 住所不要）へ。
正解者の中から抽選で 10 名に図書カードを進呈します。

9

8

5

4

3

24

6

ス タ ジ ア ム
ロ ウ
ラ ブ
カ ツ テ グ チ
イ ン ダ ス
リ ア
ド
カ リ ブ
ウ エ
オ ー
タ ツト リフ オ ルトウア7

応募は、必ずハガキで①郵便番号②住所【前回の答え】

26

25

24

23

22
24
26

睡 眠についての記事がよかったです︒主人は無呼吸の治て︑読み続けていきます︒

16
18
20

時ころ寝ると︑４〜５時に目

山手町

10
12
14

に寝ることが多く︑たまに歳・女性才のクイズお好きの方がいらっしゃいましたが︑私も

６

2

22

21

20

19

18

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9

6
5
4
3
2
1

60

大好きな１人で頑張っています︒独居で︒

５

1

応募要領

8
7

３
４

74

88

マス目をうめ､二重枠( )を並びかえると､涼しい気持ちになる
夏のアイテムになります。4つの に解答を記入してください。

１ 「精霊馬」の読み方は？
７ 戦いの装備などを配置してある場所。
敵の○○○を攻める。
８ 府＝府民。市＝○○○。
９ 競馬のジョッキー。
11 「百舌鳥」の読み方は？
13 ○○陸。○○斗。○○摂。
15 次の駅は止まらず○○○します。
17 結婚式で新婦が着る長めの着物。
19 担当者が不在なので○○○を務める。
21 料理長。
22 和歌や俳句で避ける言葉。
止め句。
23 受賞者第１号は王貞治氏、国民○○○賞。
25 研究室。実験室。
27 「乳母」の読み方は？
28 三人組。
２77

題

農業、商業、工業等＝黄綬褒章、スポーツ・芸術文化＝？
江戸幕府第○○代将軍、徳川家綱。
気弱。引っ込み思案。
前もって授業内容を勉強する。
日本は四方に囲まれていま
す。
「きらら」
「マイカ」
の別名を
持つ鉱物。
身＋美＝？
○○○と言い当てる。
書物の巻頭に掲載されるイ
ラストや写真。
草花を植える場所。
喫茶店。コーヒー店。
塩漬けしたサケの卵。寿司
ネタで使われる。
速さ＝○○○÷時間
たこ○○。毛○○。○○綴じ。
組織の長。親分。上司。
１

12

問
よこのカギ

44

55

59

65

68

68

‼

方がいいのだと思いました︒クロスワードパズルも︑９才の娘とできて︑とても楽しかったです！

90

たてのカギ

13

24

28

37

38

43

が覚め眠れないことに怒っています︒毎日同じ時間に寝る

11公益財団法人

３km
S→万国橋右折→千里橋直進→Ｂ地点折り返し→千里橋
直進→万国橋左折→S(ゴール)
S→万国橋右折→千里橋直進→Ｃ地点折り返し→千里橋

スタート・ゴール 直進→万国橋左折→S(ゴール)
10km
S
東の
広場

Ａ

給水所

3km
折り返し

５km

夢の池

お祭り
広場

自然文化園

太陽の塔

S→万国橋右折→千里橋直進→D地点折り返し→千里橋直進→万国橋E地点折り返し（中間点）→千里橋直進→D地点折り返し→千里橋直進→万国橋左折→S(ゴール)

Ｆ

20km

Ｅ

千里橋

2km 折り返し82■免責
主催者は︑大会中の事故については応急処置以外の責任は負いません︒■その他※参加者は︑健康に十分注意し︑無理な出場を避け︑本人の責任において参加してください︒また︑途中で体調に異常を感じた場合︑すみやかに棄権し︑大会係員に連絡をしてください︒※大会で撮影した写真等の肖像権は︑全て主催者に帰属します︒※記入いただいた個人情報に関しては厳重に保管しますが︑当事業団主催の大会案
内等を送付する場合があります︒

・申し込み締め切り 10 月 23 日
（金）必着（入金も同日締め切りです。）
・申し込み先〒 564-8550 吹田市役所内（住所不要）
公益財団法人吹田市健康づくり推進事業団 ふれあいマラソン係

・問合せ先TEL 06-6330-9991（マラソン専用） TEL・FAX 06-6330-9966

受付 9：00 〜

開会式 9：30 〜

閉会式 15：30 〜☆競技種目及びスタート時刻（集合は各競技スタート 20 分前）
部別

参加対象

スタート時刻A

中 学 生 男 子

10：15

B

中 学 生 女 子

10：20

C

小学男子 5・6 年

10：40

D

小学女子 5・6 年

10：45

E

小学男子 3・4 年

10：50

F

小学女子 3・4 年

10：55

G

15〜39歳 男子

H

40〜54歳 男子

I

5 5 歳 以 上 男子

J

15〜39歳 女子

K

40〜54歳 女子

L

5 5 歳 以 上 女子

M

15〜39歳 男子

N

40〜54歳 男子

O

5 5 歳 以 上 男子

P

15〜39歳 女子

Q

40〜54歳 女子

R

5 5 歳 以 上 女子

S

15〜39歳 男子

T

40〜54歳 男子

U

5 5 歳 以 上 男子

V

15〜39歳 女子

W

40〜54歳 女子

X

5 5 歳 以 上 女子

種目

参加資格

参加費

参加賞

吹田市在住、
在学の方

無 料

飲み物
プログラム

表

彰

3km

2km

T シャツ
飲み物
5km
15 歳以上の方
11：10
3,000円 プログラム（35分で打ち切り）（中学生を除く）
完走記録証
入湯券

■申し込み方法○参加申込書は１人１枚必要です︒︵コピー可︶

52

郵送の場合申込用紙に必要事項を記入のうえ︑☆申込書１枚の場合は 円分の切手☆申込書２枚以上の場合は 円分の切手を同封のうえ︑申し込んでください︒●参加費の入金方法①現金書留
参加申込書と一緒にお送りください︒②郵便振替
参加申込書は別に郵送してください︒
加入者名
吹田万博国際ふれあいマラソン係
口座番号 ００９１０・６・１２５４１６※複数で振替の場合は全員の氏名︑年齢︑性別︑部別︑種目を明記してください︒
いずれも入金確認後︑参加証をお送りします︒

直接申し込みの場合

吹 田 市 役 所 高 層 棟２ 階 事 業 団 事 務 所 ま
でお越しください︒
受 付 は 午 前 ９ 時 〜 午 後５ 時 ま で で す︒
︵土・日祝日は除きます︶︵切手不要︶※申し込み受付後の種目変更はできません︒※一度納められた参加費は︑お返しできません︒

さい︒なお大会２週間前までに届かない場合

９

万国橋※参加証が届きましたら参加内容をご確認くだ30

はご連絡ください︒■受付
自然文化園東の広場で︑午前 時から各競技スタート 分前までに受付を済ませ︑ゼッケン等の引き換えをしてください︒
参加者の自然文化園への入園については︑
中央口または東口で参加証を提示して入園してください︒︵参加証で入園できるのは本人のみ︒︶その他︑付添いの方の入園
は︑一般入園の午前９ 時 分以降になります︒■手荷物
手荷物預かり所で預かります︒貴重品は預かりません︒係員の指示に従ってください︒ 主 催 者 は︑ 紛 失・盗 難 な ど の 事 故 に つ
いては責任を負いません︒
30

S→万国橋右折→千里橋直進→D地点折り返し→千里橋直進→万国橋左折→F地点折り返し（３回折り返し・２回目中間点）→F地点直進（４回目）→S(ゴール)

20

1 〜６位
賞 状

27
11
29

回吹田市民健康 づ く り フ ェ ス テ ィ バ ル

園

5km
折り返し

Ｂ

S→万国橋右折→A地点折り返し→万国橋左折→S(ゴール)

第

２km

庭

吹田万博国際ふれあいマラソン

本

C

2015

★とき 平成 年 月 日︵日︶雨天決行 ★ところ 万博記念公園内特設コース

日

受付・スタート・ゴール▶万博記念公園 自然文化園 東の広場

N

万博記念公園を気分よく走ってさわやかな汗を流し︑心も体もリフレッシ
ュしましょう︒多くの挑戦者をお待ちしています︒

Ｄ※ 今 年 度 は コ ー ス 事 情 に よ り ファ ミ リ ー ジョギン グは中 止となります︒尚︑ハーフ
マラソンは ㎞に変更します︒

迎賓館

10km･20km
折り返し

吹田市健康づくり推進事業団

32《主催》公益財団法人吹田市健康づくり推進事業団、吹田市教育委員会《主管》吹田市民健康づくりフェスティバル実行委員会《後援》吹田市、大阪府《協力》吹田市鍼灸マッサージ師協会、吹田柔道整復師会

1 位〜 6 位
賞状・副賞

参 加 申 込 書
T シャツ
飲み物
10km
15 歳以上の方
11：50
3,500円 プログラム（70分で打ち切り）（中学生を除く）
完走記録証
入湯券

T シャツ
飲み物
20km
15 歳以上の方
13：00
4,000円 プログラム（150分で打ち切り）（中学生を除く）
完走記録証
入湯券

※参加申込書は1人1枚※申し込み受付後の種目の変更はできません※一度納められた参加費はお返しできません

1 位〜 6 位
賞状・副賞

部 別 種 目ふりがな

1 位〜 6 位
賞状・副賞
印

氏名

※１人１種目に限ります。
※参加申し込みは、健康な方に限ります。
※5km・10km・20km は自動計測システムを採用します。順位・記録・氏名の入った完走記録証を発行します。
※2km・3kmは６位までを正式発表とします。タイムについては、ゴール時に各自タイマーにより確認してください。
※5km・10km・20km はチップによる記録処理を行いますので、ゴール後必ずチップをお返しください。
チップを紛失された場合は、実費をいただきますのでご了承ください。
※当日の欠席者で、Ｔシャツが必要な方は、申し出ていただき、送料参加者負担で郵送します。

住所○ 健 康 す い た 号 を お 届 け し ま す︒
今 年 も 時 節 は め ぐ り︑ 暑 い 候 に な
り ま し た︒ 不 安 定 な 気 象 の 中 で︑皆様いかがお過ごしでしょうか︒○ 酷 暑 の 夏 も一踏 ん 張 り︒ 心 身 と もに︑ 健 康 に 乗 り 越 え る き っ か け にな り ま す よ う に と︑ 今 年 も ９ 月 ５
日・ ６ 日 メ イ シ ア タ ー に お い て︑
﹁みんなの健康展﹂を開催します︒○ 健 康に 育つ子 供 たちの環 境 づくりと︑ 健 康 に 長 ら え る 暮 ら し は 市 民の一番 の 願 い で す︒ 私 た ち 健 康 づ
く り 推 進 事 業 団 は︑ 誰 も が 広 く 参
加 し︑ ま た 役 に 立 つ 内 容 を と︑ この健康展を企画し開催しています︒

Ｔ・Ｇ○ ま た︑ 健 康 す い た の 紙 面 づ く り に
つ い て も︑ 関 係 団 体 の 皆 さ ん と 毎
回︑ 頭 を ひ ね り な が ら 記 事 を 掲 載
さ せ て い た だ い て い ま す︒ そ し て
その記 事に市民の皆 様のうれしい
お 便 り が ま た︑ 大 変 な 励 み に な って お り ま す︒ 春 と 夏︑ 事 業 の お 誘
い と︑ ご 報 告 を さ せ て い た だ く 紙
面 で す が︑ 季 節 の 変 わ る ご と︑ 草
花 の 変 わ る ご と︑ 市 民 の 皆 様 の 健
康 を 願 い︑ 明 る く 役 に 立 つ 紙 面 づ
くりを心掛けたいと︑スタッフ一同願っております︒

主催者は参加者に対し、応急処置以外の責任を負わない事を了解し本人の責任において参加します。

小中学生(A〜F)参加者

小学生(C〜F)の保護者のみ記入下さい

学校名

保護者として上記の者を参加させることを承認します。会場への引率等は当方で責任をもって行います。

学校
学年

8

歳

〒

日中連絡のつく電話番号

48

男
・
女

年

平成27年
保護者氏名

月

日

印

平成27年8月1日発行
この「健康すいた」は 170,300 部作成し、1 部当たりの単価（配布費用を含む）は 17 円です。