第52号
発 行：公益財団法人 吹田市健康づくり推進事業団
平成29年8月1日発行
発行責任者：三谷一裕
事務局：〒564-8550 吹田市泉町1丁目3番40号
吹田市役所内1（06）6384-1231内線2547（06）6330-9966（直通）http://www.suita-kenkoudukuri.or.jp

C

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●心筋梗塞
飲食店での外食時にも要注意！����� ２●歯科医療の目的の変遷
歯痛の治療から全身の健康管理へシ リーズ健康すいた 21 「健やかで こころ豊かに暮らせる健康・医療のまち」
をめざして�� ３●第 34 回みんなの健康展吹田市民健康づくり講演会
体の声に向きあってみましょう～息切れ・せき・たんが続いていませんか？～���������������� ４・５

1

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●第 34 回吹田市民健康づくりフェスティバル「てくてくハイク」「スカイクロス＆シャトルゴルフ」
吹田市民健康づくり講演会
ノルディック・ウォーキング体験会
健康応援レシピ

Vol.7��������� ６●読者の声・クイズ����������� ７●第 34 回吹田市民健康づくりフェスティバル「2017 万博国際ふれあいマラソン」
募集要項
編集後記��������������� ８公益財団法人「身近な人が心筋梗塞で亡くなったので心配になって受診しました」という方が時々いらっしゃいます。厚生労働省の調べによると日本人の死因の約３％が急性心筋梗塞だそうです。欧米人に比べると日本人の急性心筋梗塞の発症率はまだまだ少ないよ
うですが、欧米に比べて日本人に心筋梗塞が少ないのは魚を食べる量が多いなどの食習慣によるものと考えられています。
心筋梗塞とは… 図１
大動脈
心 臓 の 筋 肉、心 筋
左冠状動脈
を栄養する冠状動脈という血管がつ左回旋枝まることによって
左前下行枝心筋が壊死することを意味していま 右冠状動脈す。冠 状 動 脈 は 心臓の外側から心臓を包むように位置し、心臓の左側と右側にそれぞれ１本ずつあり、大抵は左の血管の方が大きく２本に枝分かれしています（図１）。左の冠状動脈の根元がつまると心臓の半分以上は壊死してしまうので高確率で死に至ります。血管の根元の方がつまれば大きな梗塞になりますし、先の方がつまれば小さな梗塞で済みます。
このように心筋梗塞といっても血管がつまる場所
によっても軽症から重症まで様々ですが、全体としては死亡率約20％の病気です。そのうち約15％程度
が病院到着までに、約５％が病院に着いてから亡くなると言われています。
それでも昔よりはAED（自動体外式除細動器）の普及や治療の進歩によって随分死亡率は下がっています。
以前は病院に着いても安静と点滴で様子をみるしかありませんでしたが、最近はカテーテル治療で早急につまった血管を広げることができるようになりました。血流の再開通が早ければ早いほど心臓のダ
メージは少なく済みますので、心筋梗塞を発症した
場合は病院で治療を受けるまでの時間によっても病状の重症度は変わってきます。
心筋梗塞の症状はもしかしたら死ぬかもしれないと感じるような胸痛、冷汗といった典型的な症状か
ら顎や歯の痛み、肩の痛み、吐き気などもみられま

表１

➡

心筋梗塞

す。
症状が出ない無症候性心筋梗塞もあります。糖尿病を長年患っておられる方の中には痛みを感じる末
梢神経が摩耗していて症状を感じにくくなっている
場合もあります。健診で心電図をとってみたら血管がつまっていたなんていう方も中にはいらっしゃいますので、少なくとも1年に1回まずは心電図をチェックすることをおすすめします。
心筋梗塞を発症した時に速やかに受診することももちろん大事ではありますが、できれば心筋梗塞になる前に気がつきたいもので、よくみられる前駆症状としては階段を上った時など運動時に起きる胸痛や胸部圧迫感です。心筋梗塞以外でも胸部症状を生じることはよくありますが、労作時に起こる胸痛や徐々に強くな
図２
る・持続時間が ab
冠動脈狭窄部分
長くなる痛みの場合などは速やかな受診をおすすめ致します。
普段の冠状動脈の状態をチェックする検査としては、カテーテル検査以外に従来負荷心電図や心筋シンチグラフィーといったものが用いられてきました。しかしこの10年ほどでCTによる検査が普及してきています。心臓の条件にもよりますが冠状動脈の状態が比較的よくわかる
検査です（図２a,b）。造影剤を使用しますので、造影剤アレルギーのある方や腎臓の悪い方にはおすすめ
しにくい検査ではあります
図３
が、検査法も年々進歩して正常おりますので御相談ください。
ではなぜ血管がつまるのか？大半の原因は動脈硬化です。血管の壁に余剰なコ
プラーク
レステロールなど老廃物が溜まることによって血管の壁が内側へ盛り上がってきます。これをプラークと言います。そして、そのプラークが、ある時、血圧負荷など
心筋梗塞のストレスなどによって突然血管の内側へ破れます。
そこへ血管の壁を修復しようと集まってきた血小板な吹田市健康づくり推進事業団【吹田スコア】
国立循環器病研究センター HP より

どによって血栓が形成され血管が詰まってしまいます（図３）。
余剰なコレステロールなどが溜まる、血圧負荷な
どのストレスと述べましたが、こういった動脈硬化の主な危険因子は高脂血症、
糖尿病、
高血圧症、
喫煙、
家族歴
（心筋梗塞を起こしやすい家系）などです。
国立循環器病研究センターから、今後10年間の心筋梗塞発症率を予測する研究が発表されています。
あなたは大丈夫でしょうか？ぜひ一度チェックして
みて下さい
（表１）
。
最後に…「動脈硬化を薬でなんとか治せません
か？」とよく聞かれます。動脈硬化の進行は遺伝的な要素も含まれますが、多くは生活習慣の積み重ねです。若い頃の不摂生もなかったことにできる薬は夢のようですが、残念ながら今のところ、動脈硬化病変を劇的に改善する薬はありません。禁煙、そして高血
圧・高脂血症・糖尿病といった疾病をよくコントロー
ルしておくことが大切です。
吹田市医師会
つばき内科クリニック 山本 和美

飲食店での外食時にも要注意！
家庭とは違う雰囲気の中で、家庭ではなかなか食べられない料理を楽しめる外食。そのように楽しい外食ですが、一方で、食中毒が最も多く発生しているのは外食時です。
右のグラフは平成 28 年に大阪府内で発生した食中毒の原因施設別の件数で、飲食店が全体の 74% と大部分を占めています。さらに、その原因の半数以上が「カンピロバクター」という食中毒菌によって引き起こされています。保健所で食中毒の調査をすると、カンピロバクター食中毒になったほぼ全員が、「鶏の刺身」や「鶏のタタキ」などの生・半生・
加熱不足の鶏肉料理を食べていたという結果でした。
鶏肉は家計にも優しく、食生活に欠かせない食材です。飲食店から「鮮度バツグン」、「新鮮な朝引き」等と言われて鶏の刺身をすすめられると思わず食べたくなりますが、せっかくの楽しい外食の思い出が、食中毒となって下痢や嘔吐でしんどかった思い出になることはとても残念なことです。
カンピロバクターは熱に弱く、食材の中心部まで火をとおせば死滅します。楽しい外食にするために、外食時にはよく加熱調理された鶏肉料理を選び、食中毒を防ぎましょう。

カンピロバクターって？

原因施設別件数
家庭
（4%）

不明
（9%）

飲食店 (74%)
その他
（13%）
0％

20％

40％

60％

80％

100％

カンピロバクター食中毒の予防方法☆よく加熱された鶏肉料理を注文する
生・半生・加熱不足の鶏肉料理は食べない。
「鶏肉の刺身」、「鶏の肝や心臓の刺身」はもちろん、表面しか色が変わっていない「鶏のタタキ」や「鶏の湯引き」も食中毒の危険がある。
また、自分で焼く場合も中心部が白くなるまで加熱する。

特徴：ニ ワトリやウシなどの腸管内にいる細菌で、少量の菌数でも食中毒を発生。冷蔵庫内でも生存する。熱に弱い。
食中毒の症状（食べてから１～７日で発症）：下 痢、腹痛、発熱、まれにギランバレー症候群（手指の麻痺、呼吸困難など）を発症☆器具を使い分ける
自分で肉を焼くときは、生の肉をつかむ箸と焼きあがった肉をつかむ箸とを別々に用意し、きちんと使い分ける。
子どもに取り分ける際にも、生の肉をつかんだ箸で取り分けない
ように十分に注意する。

「店で出されるから安全」
・「新鮮だから安全」

ではありません！！

健康な鶏であっても、腸管内などにカンピロバクターなどの食中毒菌を保有している場合があります。現在の技術ではこれらの食中毒菌を100％除去することは困難であり、鶏肉や内臓からカンピロバクターが高頻度で検出されます。

大阪府ホームページ「知ろう！防ごう！カンピロバクター食中毒」もご覧ください。
http://www.pref.osaka.lg.jp/shokuhin/shokutyuudoku/kannpirobakuta-.html◆大阪府吹田保健所2

衛生課☎06-6339-2225
平成29年8月1日発行

歯痛の治療から全身の健康管理へ

歯科医療の目的の変遷

皆様は、どんな時に歯科医院を受診されますか？歯が痛い時、入れ歯があわない時、あるいはト
ラブルはないが悪いところがないかチェックしてほしい時など様々だと思います。健康福祉動向調査（厚生省、1999年）によると、過去1年以内の治療経験者の受診理由は、「むし歯の治療」が最も高く（59.1％）、ついで「抜けた歯の治療」（19.4％）、「歯周疾患の治療」（7.7％）、検診・指導（6.0％）と続きます。その一方で海外に目を向けてみると、米国での歯科受診理由の45.4％は歯科健診であり、歯石除去等の歯周病の予防に関する理由で受診される割合が37.2％にのぼります。さらに予防歯科における最先進国として知られるスウェーデンでは、90%以上の人々が、定期的に健診や歯のクリー
ニングに通われています。しかし、わが国におけるその割合は、わずか２～３％にしか至りません。北欧のスウェーデンやフィンランドでは、歯科疾患は幼少の頃から予防することが当たり前であるのに対して、わが国においては、未だ馴染み薄いことの現われであると伺えます。
多くの皆様は、「歯科」と聞けば「抜く・削る・つめる」といった治療のイメージを連想されるのではないでしょうか。それは、かつて歯科医院が、あの耐え難い歯の痛みから解放してくれる唯一の場所であり、未だそのイメージが強いからであると思わ
年齢階級別平均現在歯数

（本）
30
27.8
25
20

27.1

24.8 23.8

22

25.9

22.5

21.2
17.3

18.3

15

14.9

10

11.5
7.8

5
0

24.4

■昭和62年■平成5年■平成11年■平成17年■平成23年

5.5

15.6

12.2
8.4

4

40～44 45～49 50～54 55～59 60～64 65～69 70～74 75～79 80～84 85～
年齢（歳）（厚生労働省 平成23年歯科疾患実態調査より作成）

シリーズ

健 康
すいた

２１

まで歯周病が関連すると報告された疾患群には、糖尿病、心血管系疾患、肥満、早産・低体重児出産、呼吸器系疾患、骨粗霧症などがあります。これらのことを受けて、歯科医療の目的が、「歯のみの健康管理を行なうこと」から「全身の健康管理に関わること」へとシフトしつつあります。すなわち、歯周病を予防あるいは治療・管理を行うことが、これら全身疾
患の予防、さらには治療につながるという考え方です。特に糖尿病と歯周病の関係については様々な角度からの調査・研究が進んでおり、重症の歯周病を放置した場合、糖尿病を発症する、あるいはその予備軍になる可能性があること、さらには、歯周病治療を行うことによって、糖尿病患者様の糖尿病に関わる臨床値が改善することが明らかとなりました。この流れを受け、日本歯科医師会と日本糖尿病協会
によって「日本糖尿病協会歯科医師登録制度」が創設されました。登録歯科医師は、協会所属の医師に
糖尿病患者様を紹介し、協会所属の医師は、歯周病患者様を登録歯科医師に紹介します。この様に、医科と歯科が連携することによって、患者様の健康改善に努める試みが始まりつつあります。
しかし、残念なことに歯周病は、臨床的に病気が重症になるまで自覚的な症状を伴わないことから、「沈黙の病気」とも称されています。
「歯ぐきが腫れて痛い」、「歯がグラグラする」といった症状を自覚され、歯科医院を受診された時にはもう既に手遅れの状態で、抜歯を宣告された方も多くおられるのではないでしょうか。すなわち、かつて歯科医院を受診する動機につながっていた「痛い⇒悪い⇒要治療」という方程式が成り立たない事例は数多く存在します。そこで是非とも皆様方に、北欧型の予防
歯科医療のスタイルに倣った歯科受診を日頃から心がけていただくことをお願いしたいと思います。
吹田市歯科医師会
大山歯科クリニック「健やかで こころ豊かに暮らせる
健康・医療のまち」
をめざしてた ば こ 編

健康づくりは、市民のみなさん一人ひとりが主体的に取り組むことが必要です。
「健康すいた21（第2次）」の重点項目である「栄養・食生活」「たばこ」「運動・身体活動」「健康管理」の分野について、課題や具体的な取組をシリーズで紹介します。
前回
（第1回）
は
「健康管理」の取組について紹介しました。今回は「たばこ」の取組について紹介します。

ばこ

現 状・課 題た

喫煙は、がん、循環器疾患、糖尿病、
ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）、歯周病な
どの疾患の危険因子となります。特に、妊婦の喫煙は、低出生体重児や早産の頻度を高める要因になります。
また、喫煙は、自らの健康だけでなく、周囲の人の健康にも影響を及ぼすことから、禁煙に努めることが必要です。
未成年者の喫煙を防止するためには、小学生の頃から、たばこが健康に及ぼす影響について理解するとともに、保護者等は家庭や地域での喫煙を防止する環境づくりに努めることが必要です。

健康づくりの主役はあなたです！

①現在たばこを吸っている人は、男性の約２割を占
め、女性の喫煙者の割合の約４倍となっている。
②子どものいる家庭の約３割で同居家族に喫煙者がおり、このうち約２割が子どものそばでたばこを吸っている。
＊平成26年度「健康に関する市民意識アンケート調査」
より

禁煙チャレンジ（禁煙治療費の一部助成制度）を実施しています
個人の禁煙への取組をサポートするため、吹田市では、保険診療による禁煙治療を受け、5回の外来通院を終了した方に、最大1万円を公費助成しています。
助成を希望される場合は、治療開始前に保健センターへの届出が必要です。

～みなさんに取り組んでほしいこと～（ライフステージ別）

3☎6339-1212▶

禁煙チャレンジ

FAX6339-7075

５ 最大１万円 ゲット！

◆吹田市立保健センター 〒564-0072 吹田市出口町19-2

吹田市▶

４助 成 金 申 請※制度の内容・申請方法については
市ホームページをご覧ください。

▶

３ 禁煙治療終了▶

２ 禁煙治療スタ ート

制度の流れ（高校卒業から39歳）、壮年期（40歳～ 64歳）
、高齢期
（65歳～）②成年期
・喫煙、受動喫煙の害を知り、自分と周囲の人の健康に配慮する。
・喫煙者は禁煙に挑戦し、未成年者は喫煙しない。

１ チャレンジ申込み①妊娠・乳幼児期（～就学前）、学齢期（小・中・高校生）
・喫煙、受動喫煙の害を知る。

平成29年8月1日発行

大山

検索

➡

（図１）

れます。事実、歯科医療の目的における最も重要な項目が、「歯の痛みからの解放」であった時代もありました。その後、歯科医療の目的は「痛みからの解放」から日常的な「歯の健康管理」へと移行していきました。このことには、1989年に「8020運動」が提唱されたことが後押しをしていると考えられます。歯を残すことによって生活の質を向上させることを謳ったものです。事実、平均現在歯数は、すべての年齢階級において年を経るにしたがって増加
していることが伺えます（図１）。平成23年における平均現在歯数は12.2本であり、目標である20本には達しておりませんが、今後、この隔たりを埋めていく鍵となるのは、北欧における予防管理型歯科的な考え方かもしれません。
厚生労働省は、2000年から「健康日本21」と称した21世紀における国民健康づくり運動を提唱しております。2013年からはその第2次として10年間の計画で行われています。その目的の中で「健康寿命（健康上問題がない状態で生活できる期間）の延伸」が謳われており、生活習慣病の予防に力が注がれています。その生活習慣病の中のひとつとして歯周病が挙げられています。
歯周病は、細菌感染によっておこる歯周組織（歯の周りの組織：歯茎）の病気で、成人における歯の喪失の原因の多くを占めます。歯肉の出血や腫れを特徴とする歯肉炎に始まり、歯を支えている骨にまで破壊が及ぶ歯周炎へと発展する病気です。歯周ポケット（歯と歯肉の深い隙間）にデンタルプラーク（歯垢）がたまるとプラーク中の細菌が歯周組織を攻撃します。この攻撃に対峙するのが、白血球・リンパ球が主役として働く免疫システムであり、体を細菌の感染から防御しています。この戦いの戦場となる
歯周組織がその反応（炎症）によって破壊されるわ
けですが、この時産生される様々な因子が、歯周組織の破壊のみならず、全身に起こる様々な病気に「負の影響」を及ぼすことが分かってきました。これ

秀樹

公益財団法人

吹田市民健康づくり講演会

9月9 日

！
う
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学
！
う
活
生
知ろ
康
健
！
う
考 えよ

平成２９年３月１１日（土）午後２時～午後４時３０分 開催
テーマ：体の声に向きあってみましょう～息切れ・せき・たんが続いていませんか？～
肺の生活習慣病（COPD）についてお話します
講 師：吹田市民病院 呼吸器・アレルギー内科部長 辻 文生 氏
○肺の生活習慣病と言われる慢性閉塞性肺疾患（COPD）はあまり知られていない病気ですが、全国で約５３０万人の患者がいると言われています。
COPDとは、たばこなどの有害物質により、肺に炎症がおこり「気道」
が狭くなったり「肺胞」の組織が破壊されてしまい、呼吸機能が低下していく病気です。
○一番の原因は、喫煙で、「たばこ病」とも呼ばれます。また「受動喫煙」
や大気汚染・化学物質を長期間吸ったためにおこる場合もあります。
○主な症状は、息切れ、せき、たんですが、最初は無症状のこともあります。ただし、年とともにゆっくりと進行するのでとても自覚しにくい病
気です。
○治療方法としては、①禁煙すること。
②呼吸リハビリテーション：適正な体重を保つ栄養管理や歩行を中心とした適度な運動、呼吸を楽にする
呼吸法などの健康管理を行います。
③薬物療法：気管支を広げる吸入薬
が中心薬剤です。
④酸素療法：在宅酸素で酸素を吸入します。
○平成２５年度から「続健康日本２１」においてCOPDは、がん、循環器疾患、糖尿病と同じく主要取組み疾患となり、現状の認知度２５％（参考値）をとき１０年後には８０％になる
ように具体
的な目標値
が設定され
ました。
◎辻先生は、
世界COPDデーイベント「あなたの肺年齢は？」で市立吹田市民病院と独立行政法人環境再生保全機構との共同でギネス記録に挑戦し「８時間以内に肺機能を測定した最大人数
１ ０ ２ ９ 人 」 で 世 界 記 録 を 達 成 し、
COPD認知率の向上のために努力されています。
 また、寝たきりにならないで健康的な生活を送るためにノルディック・ウォーキングを奨められています。両手にノルディックポールを持って歩くことで背筋がのび、上肢と下肢を動かすバランスのとれた全身運動になるとのことです。
◎禁煙や運動療法等で生活を見直し、健康的な生活が送れるよう心掛けていきたいと思います。

１０：３０～１１：００

開会式……… 玄関ホール

１１：００～１６：００

展示・催し会場…各展示室総合福祉会館１、２階の各室、保健センター 3 階の各室での展示並びに催し

の
な
みん

健康展

・肺の大切さが自覚でき、知らないことばかりだったので有難い講演でした。体の声をよく聞き、よく食べ、よく歩き健康寿命を伸ばすように努力しようと思います。

９月９日土

午前10時30分～午後4時

第 34 回≪参加者の声≫スケジュール土

平成29年

吹田市健康づくり推進事業団

吹田市健康ポイント対象

閉会式……… 玄関ホール

１６：００～

市立片山保育園

至 関大前

片山市民体育館

豊津駅

片山公園

総合福祉会館
保健センター
吹田市社会福祉協議会

阪急千里線

今年は吹田市立
総合福祉会館で
吹田市出口町19番2号
Tel：06-6339-1207

最寄駅

メイ
シアター
吹田
市役所

吹田駅
至 下新庄

阪急千里線吹田駅より徒歩約８分
阪急千里線豊津駅より徒歩約８分※車でのご来場はご遠慮ください

吹田市
高齢者よい歯のコンクール

むし歯予防ポスター・作文表彰式
日 時：平成29年9月10日（日）午後３時～４時
場 所：吹田市立千里市民センター

1 階 福祉・介護・健康・保健フロア
Ａ

作業室

Ｂ

集会室

Ｃ

調理室

Ｄ 喫茶コーナー

Ｅ ホール（開会式）（閉会式）

Ｆ 図書談話コーナー

鍼灸師会 A①コ ンピューターによる「つぼ診断」「血液型占い」「体質チェック」②「東洋医学で診るあなたの色は？」③はり、きゅう健康診断④小児ばりと擦過鍼の実技⑤灸点（つぼ）をつける ⑥パネル展示

母子会 B①ノルディックウォークと歌
声喫茶のパネルを展示説明
ノルディックポールを使っての実習②手作りコーナー：麻素材シナマイ生地での帽子のブローチ作成③陽だまりルームコーナー：おもちゃを色々用意してキッズコーナーを作る④折り紙コーナー：折り紙でいろいろな作品を作る⑤介護用品、ビーズマット、マイバッグ等の展示

母親大会 B
テーマ「健康寿命をのばそう～できることからはじめよう 認知症の予防に～」○ケン玉、お手玉、ぬり絵、色紙等で遊びましょう
平成29年8月1日発行

吹田ホスピス市民塾 B

テーマ「ブースで市民と話し合い」○パネル展示○配布資料
・市民塾のリーフレット、チラシ・ピアサ
ポーター養成研修のチラシ・国立がん研究センター、がん対策情報センターの小冊子
５種類・グッズ

保健所 D

テーマ「こころの健康づくり～大切にしていますか？こころの健康～」○様々なこころの健康に関する情報コーナー
ストレスチェックしてみましょう！

保健センター E①乳がん自己触診について啓発②がん検診等の受診勧奨、健康相談③禁煙・受動喫煙防止についてのパネル展示など④健康ポイントの付与、交換受付

助産師会 Cテーマ「母子と地域をつなぐ、結び人。助産師会」①吹田地域に活動する助産師の拠点地図展示②ハンドマッサージ③体操（尿漏れ防止、ヨガなど）④ア ロマデュフューザ
使用⑤マ スコット作りワー
クショップ

テーマ
「介護予防『吹田市民はつらつ元気大作戦』」
・介護予防に関するポスターなどの掲示
・いきいき百歳体操の紹介
・いきいき百歳体操 おもりを展示・試着・いきいき百歳体操の実演

北大阪健康医療都市推進室 D

国民健康保険室 F①「健都」のエリアマップ・工事進捗の紹介②おおさか・すいたハウス移転支援について

5

高齢福祉室 F

特定健康診査の受診票及び各種がん検診等一部負担金助成証明書発送の受付

２階 歯と口・健康・救急・看護・福祉フロア

Ｇ

第 3 会議室
吹き抜け

Ｈ第2

会議室

Ｉ 第1

会議室

Ｊ 和室

看護協会 G①血圧測定②血管年齢測定③認知症気づきチェックリスト④資料配布・
「認知症と診断された皆さまへ」
パンフレット配布
・府民と看護をつなぐ「テアテ」
配布⑤大阪府看護協会会長挨拶 パネル展示⑥「脳トレ」体操○11:00～ ○13:30～ ○14:30～

薬剤師会 K①体組成測定と解説②呼気CO量測定と解説
禁煙のすすめ③分包ゲーム(こども対象)④チリメンモンスターをさがせ(こども対象)臨床検査技師会 K①大腸がん検診啓発（展示）②超簡単！貧血チェック（簡易ヘモグロビン測定）

歯科技工士会 G

テーマ「歯ができるまで」①展示物 サンプル模型②活動 義歯にネーム入れ

歯科衛生士会 H

社会福祉協議会 J

歯科医師会 I

消防本部 J

テーマ「知っていますか？む
し歯、歯周病について」①歯の衛生グッズ紹介：歯ブラ
シ・歯間ブラシ・フロス等②む し 歯、 歯 周 病 の 写 真・ パネル展示
③歯の模型等の展示①口臭測定 ②なっとく！！ 歯
磨きレッスン ③フッ素塗布（子ども） ④すいしマンクイズ⑤歯科相談 ⑥お口の健康に関するパネル展示 ⑦むし歯予防ポスター・作文展示 ⑧吹田市口腔ケアセンターの紹介
Ｋ 研修室

栄養士会 K

テーマ「野菜 毎食いいこといっぱい！」①食べ方サット診断（パソコン
での夕食診断後、明日からの食事アドバイスをします）②パネル展示③子どもコーナー

Ｌ 特別会議室

医師会 L

１．①血圧測定（血圧計４台）
・脈 拍測定・測定用紙に記録値を記載
・地 区別人数及び異常血圧者のチェック②タブレットPCを使った反射神経測定
・測定記録用紙に結果の記入

4①ボランティア相談②認知症家族の会相談窓口③手作りコーナー（手作りキー
ホルダー）①心 肺蘇生法と AED の取扱いの実技体験
②ケガや急な
病気の場合
の応急手当
などの対応
について

健康チェックフロア

３階

・その他③その他測定器補助
２．パンフレット・ポスター展示

平成29年8月1日発行

今 年 の コ ー ス は、 Ｊ Ｒ 山 科 駅 か ら ス タ ー【郊外コース】参加者 名
ト し て、 毘 沙 門 堂 を 見 学 し た 後、 琵 琶 湖 疎
水 に 沿 っ て 進 み、 途 中、 永 興 寺 か ら 山 道 に
入 っ て 南 禅 寺 水 路 閣 ま で 歩 く、 約 ９ ㎞ の コースでした。
【郊外コース寸景】
今 年 は、 吹 田 市 役 所 か ら の 出 発 で し た。 市 長 を は じ
時分にＪＲ山科駅にい で い ま し た。 古 江 台 市 民 ホ ー ル の 横 を 通 り、 次 は ふ

自然の残る上池では水鳥がゆったりと泳古 江 台 の は ぎ の き 公 園 に 向 か い ま し た。

で 参 加 さ れ た 方 も お ら れ ま し た。 先 ず は

タ ー ト で す。 ノ ル デ ィ ッ ク ウ ォ ー キ ン グに 向 か い、 い よ い よ て く て く ハ イ ク の ス

外 コ ー ス の 出 発 を 見 送 り、 電 車 で 北 千 里が 上 が り そ う な １ 日 の 始 ま り で し た。 郊

暑 く は な か っ た の で す が、 だ ん だ ん 気 温を見て、「さっきの疎水がここに繋がっているんだ！」とし た。 ゴ ー ル は 南 禅 寺 で す。 南 禅 寺 水 路 閣 に 流 れ る 水

し ょ う、 常 に 笑 い 声 が 飛 び 交 う 中、 全 員 で 完 歩 で き まて…それでも皆さんハイキングに慣れておられるのでを 踏 み 入 れ て い き ま し た。 少 し 急 な 山 道 を 上 っ て 下 っは こ こ か ら ト ン ネ ル に 入 り ま す。 私 た ち も 山 道 へ と 足

進 め、 永 興 寺 下 の 広 場 で 昼 食 休 憩 を と り ま し た。 疎 水

な琵琶湖疎水のキラキラ光る水面を横に見ながら歩を毘 沙 門 堂 の 長 い 階 段 が …。 寺 院 を 見 学 し た 後、 穏 や かな 木 々 や 花 で 満 た さ れ た 住 宅 街 の 道 を 進 む と、 正 面 に

い ほ ど 静 寂 な 住 宅 街 に 出 ま し た。 山 々 に 囲 ま れ、 様 々到 着。 改 札 を 出 て、 線 路 を く ぐ る と、 駅 前 と は 思 え なて 元 気 に ス タ ー ト し ま し た。

め 多 く の ご 来 賓 の 皆 様 方 に 見 送 ら れ、 Ｊ Ｒ 吹 田 に 向 け

年５月７日
（日）

吹田市民健康づくり
フェスティバル
平成【市内コース】参加者 名
今 年 の コ ー ス は、 吹 田 市 の 北 部 を 回 る㎞のコースでした。

【市内コース寸景】
分 か ら の 開 会 式 で は、 ま だ

じ の き 公 園 に 向 か い ま し た。 ふ じ の き 公 園 で 大 人 は 休

感 激 し て し ま い ま し た。 皆 さ ん、 ゆ っ た り と し た 一 日

午前８時

憩 を と り ま し た が、 ガ ー ル ス カ ウ ト の 子 ど も た ち は、

平成29年8月1日発行

6の 余 韻 を 心 に 残 し、 そ れ ぞ れ 岐 路 に つ か れ ま し た。 お◎ノルディック・ウォークは難しいと聞いていましたが、ゆっくり歩くの◎良い体験が出来楽しかったです。こもあることをしりました。まだ、うの講習を機会に是非ノルディック・
まく歩けていると思いませんが歩い
ウォーキングを始めたいと思います。
てみます。

吹田地区 栄養士会 さんくらぶ

大 き な 滑 り 台 で 楽 し そ う に 遊 ん で い ま し た。 あ せ び 公と同様に少ない打数でホールアウトした選手が成績上位となる競技です。暑い日差しの下で選手全員が汗だくになりながらも、「ガッツポーズ」をする方、残念がる方、一投一打に歓声が上がり、楽しく競技に参加されていました。また、各会場でノルディックウォーキ◎全身の筋肉を使ううえにバランス性も向上するので安全性も高く、効率の良い有酸素運動を行うことができる「ノルディック・ウォー
キング」を健康づくりに取り入れてみませんか。

≪参加者の声≫★タンパク質 ― からだをつくり、免疫力アップ★リノール酸 ― 血圧、コレステロールを下げ動脈硬化に効果★レシチン ― 記憶力を高め、脳の老化予防に効果★イソフラボノイド ― 骨粗しょう症予防★カルシウム ― 骨と歯の材料

疲れ様でした。

日（日）ングの紹介を行い参加者の方々にも試していただくことが出来ました。ご自身の健康づくりのためにも、仲間づくりにもスポーツを楽

大豆の栄養パワー

園 の 横 を 通 り、 千 里 北 公 園 の 南 に あ る 大 き な た め 池 の年 月

スカイクロス＆シャトルゴルフ
平成

南・西ブロック：第六中学校

会 場

吹田市民健康づくり講演会
しんでいただきたいと思います。

★夏のおやつに、冷たくしてフルーツ白玉に、冬には、白玉ぜ
んざいやお味噌汁にも入れてみましょう
おやつも食事の一部、ちょっと「栄養」を考えて‼

水 遠 池 の 遊 歩 道 を 歩 き ま し た。 野 鳥 の 声 が 聞 こ え、 自然のままの草木が生えているゆったりした遊歩道をぬけ た あ と は、 秋 に は 素 晴 ら し い 紅 葉 を 見 せ る 三 色 彩 道
を 通 り 千 里 北 公 園 苗 圃 で 休 憩 を し ま し た。 い よ い よ ゴ
ー ル が 近 く な っ て き ま し た。 坂 道 を 上 が り 千 里 北 公 園の 高 台 を 登 り 切 る と、 後 は ゆ っ く り と 周 り の 木 々 を 眺

当日の様子（郊外コース）

里ブロック：青山台中学校

田ブロック：西山田中学校

東・中ブロック：佐井寺中学校
山

エネルギー…108kcal
食物繊維…1.0g
塩分…０g

千

大さじ2

今年の大会当日は、夏の様な青空が広がる

砂糖

良 い お 天 気 と な り ま し た。 ス カ イ ク ロ ス は

大さじ4

１９９７年に京都で誕生したニュースポーツ

１人分の名称です。シャンプーハットのようなリン
グを、コースに設置されたカラーコーンめがけて飛ばします。ルールはゴルフに似ています。このリングは薄く軽いので風の影響はかな り あ り ま す（ 今 年 は 風 の な い 良 い お 天 気 でし た ）。 少 な い 投 て き 回 数 で ホ ー ル ア ウ ト した選手が成績上位となります。

きな粉



150ｇ

36

シャトルゴルフはラケットで羽の先にゴル

きぬこし豆腐29
39

め、 野 鳥 の 声 を 聞 き な が ら 下 り、 公 園 出 口 の 近 く の 開けた所で解散となりました。

当日の様子（市内コース）

豆腐白玉団子（きなこ）20

フボールを付けたシャトルを下からすくい上

大豆は昔から長寿食といわれ、タンパク質や脂質など体の基礎的な栄養素を含みます。体を調節等して健康を維持増進させる食品としても注目されています。

メモ

健 康 応 援 レ シ ピVol.7

45

10

げるように打ち、カゴになったゴールに少な①転びにくい…ポールがバランス維持をサポートするので転倒抑止に効果的です。
②歩きやすい…２本のポールで歩くと、衰えた筋力（背中や腰が丸くなる）のバランスがよくなり、また、全身運動なのにポールに支えられることで楽に歩けます。
③まっすぐ立てる…適正な長さのポールを使用することにより、左右の筋バランスが整い、４本足で立っているような安心感が得られます。背筋が伸び、歩幅が広がり理想的なウォーキングフォームが身につきます。
④呼吸が楽になる…足元を気にせず目線を上げて歩くことで、胸が開き、肺など内臓への圧迫が減ります。
⑤足腰にやさしい…２本のポールに体重を分散させることで、足・腰・膝にかかる負担が軽くなります。
⑥全身の血行促進…上半身を動かすことで、首や肩の筋肉への血行がよくな
り、肩こり等の解消につながります。
⑦運動効果が高い…体全体の９０％以上の筋肉を使った全身運動なので、通常のウォーキングに比べてエネルギー消費量が２０～３０％アップするといわれています。
その他、ポールを使いながらストレッチをするとバランスがとれ、可動域が広がるので筋肉の柔軟運動として効果的です。また、リズムに合わせたノルディック・エクササイズで楽しく体を動かすこともできます。

ひと口

ノルディック・ウォーキングの効果
100ｇ

■
A

作り方
材料：６人分

①ボ
 ウルに白玉粉ときぬこし豆腐を入れ、耳たぶくらいのかたさに練る②ひ と口大に丸め、中心をへこませる③鍋
 に湯をわかし②を入れ、浮いてきてから 2 分ほど茹でて水にとり、水気をきる④A
 のきな粉と砂糖を混ぜて③に
まぶす
白玉粉

21

最近、街中でも時々見かけるようになった、２本のポールを使って歩くノルディック・ウォーキ
ングの体験会を実施しました。
講座では、
ノルディック・ウォーキングの効果、目的に合わせたウォーキングスタイルの違い、
ポールの選び方、ポールの持ち方、正しい歩き方等を学び、その後実際にポールを使って歩く練習をしました。
（雨天のため軒下の短い距離になってしまいましたが）さん く ぶら の5

平成２９年６月28日（水）午前９時30分～午前11時 開催
場 所：総合運動場
テーマ：ノルディック・ウォーキング体験会ノ ルディック・ウォーキングの効用とノルディックポールの使用方法について講 演後、体力に応じてノルディック・ウォーキングを体験します講 師：小宮 悦子先生
（全日本ノルディック連盟指導員）◀シャトルゴルフ

5.5

春季事業
29

い回数で入れるという競技で、スカイクロス

スカイスロス▶

第34回て くて くハ イ ク

吹田市健康づくり推進事業団
公益財団法人

歳・女性

千里山東

家族で食べる。友達と食事する。これらの楽しみはやはりマス目をうめ､二重枠( )を並びかえると､夏にほしいものにな
ります。4つの に解答を記入してください。

医 食同源、食べることの大切さを常に考えております。
歯を大切にすることから始まります。私は、３ケ月に１回

昭和町

8

定期的に診察を受けていますが、現在は、少し黄ばんでき
歳・女性【前回の答え】65た歯を白くしたいと思っています。
歳も後半です。新年に今年は読めても書けない漢字力を身につけようと思っていたところ、娘がタブレットで漢字トレーニングが出来るようにしてくれました。毎日、何

長野東

回かチャレンジしています。娘や家族に勧められているの歳・女性

はすごく分りやすくよかったです。クイズは、６年生の私

私 は、花粉症なので今回の耳鼻科の先生のスギ花粉の話

らは、朝、夕方に糸田川の土手を散歩して体調を整えてい

３ 年前に肺の大病をわずらい、年に３回の入院をしてか山手町

で今年中に漢字検定を受けてみようかと思っています。

千里丘北

歳・男性

には少し難しいので、母と一緒にときました。とても楽しかったです。これからも楽しみにしています
歳・女性

ま す。 土 手 に も 四 季 が あ り 発 見 も 多 い で す。 こ れ か ら も子 どもを授かり、食生活について考える機会が増えまし「健康すいた」楽しみにしています。

竹見台

健 康応援レシピの「春野菜のさっぱり丼」を作ってみよう

歳・女性

た。健康応援レシピのコーナー、とても楽しみにしていま千里丘上

す。健康な料理が食べられるのと料理のレパートリーが増
歳・女性と思いました。ほろ苦い春野菜は好きで毎年、春が待ち遠えるのとで一石二鳥です。

しいのですが、デトックス効果があるとは知りませんでし竹見台を見たときに、思っていた以上にほんの少しでびっくりし歳・女性

飲 酒をチェックの記事で日本酒１合と同程度のお酒の量元町た。ひとつ賢くなりました。

歳・女性

ました。自分の少しが適度な飲酒量だったとは…。

した。とある雑誌で先日「フレッチャーイズム」という言葉

２ 月下旬、今年もついに花粉症が出てきたと思っていた 今 回の「オーラルフレイル」興味深く読ませていただきまら、戦後、スギ植樹で復興をめざしていたことを知りました。そんな歴史があったのですね。

を知り、よく噛んで食べる。そして今回 オ｢ ーラルフレイル 口｣ 腔機能の維持、頑張っていこうと思いました。ただ歳、８０２０目標に

歳 を重ねてくると健康である事が大切で、認知にならな

今

江坂町

歳・女性

い、寝たきりにならないためには何が必要であるか、日々

山田西

うになりました！マラソンもタイムまで書いて成績をのせ考え実行するよう心がけています。「健康すいた」は毎回楽歳・女性てあるので、上位の方はきっとうれしいだろうし、この誌しく読ませていただきます。これからも参考になる事を生

応募者数 374名 正解者数 370名

2322

大 阪市へ引っ越しし、３年ぶりに吹田市に帰ってきまし
他の市に移ってから、ますます吹田のよさに気付くよ

面が宝物になるだろうなぁと思います。カラーページも見

活に取り入れていこうと思っております。

当選者は、図書カードの発送をもって発表にかえさせていただきます。

25

24

た

やすく、スギ花粉や歯科など、健康に関する記事もたくさ

昭和町

んあって、本当に役立つと思います。個人的には、クロス

歳・女性

私 たち 歳の夫婦は前立腺がんと乳がんの２人です。で体調不良など気になることが出てくると、すぐかかりつけ

解答

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7

6

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3

前回
（第51号）の正解 「ハマグリ」

ラ ク ゴ
モ ツ
コ ハ ン
シ チ リ ア
イ
シ バ タ
ワ ニ

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10

ヒ ナ マ ツ リ
イ
ガ
マ
ク
ス
ト
ネ
リ
リ シ
キ ン サ

8

5

シ ユ ン ブ ン
ウ メ
オ ウ
カ
タ グ イ

2

応募は、必ずハガキで①郵便番号②住所③氏名④年齢⑤電話番号⑥解答⑦本紙に対するご感想、ご意見、ご希望などを書いてください。
締切り ８月31 日（木）（当日消印有効）までに（公財）吹田市健康づくり推進事業団（〒564-8550 住所不要）へ。
正解者の中から抽選で 10 名に図書カードを進呈します。

ワードの文字が大きくて見やすかったのがとても良かったです。

い物は２人で“何事も二人で一人前”と言って頑張っておりも病気に負けず主人は掃除と洗濯を、私は食事作りを。買ます。「健康すいた」大変参考になりますね。クイズをした

佐井寺

ク イズを解いていると６歳の娘が「一緒にやりたい！」とり、お友達とメイシアターまで歩いていきますのでとても歳・女性

寄ってきて、私の代わりに答えを一生懸命ひらがなで書い千里山月が丘てくれ一緒に解答をみつけました。まだ、難しいと思って

歳・女性

よい運動になります。そしてお友達も増えました。
山田西のお医者様に診療へ。しかし、口腔ケアについては、定期

19
21
23

歳・女性

便物やチラシの整理をしていて「健康すいた」の表紙が気に的 な 歯 垢 除 去 ぐ ら い で 年 １ ～ ２ 回 で す。「 オ ー ラ ル フ レ イ

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17

いた問題を解けたりして、成長を感じました。

なり読みました（きれいでかわいい）。 歳の父がパズルを

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15

仕 事をやめて家にいることになり、久しぶりに色々な郵 現 状のまま良い健康状態で長生きしたい 歳の私です。
して過ごしているのをみて真似してみようと思いました。

ル」から心身機能低下へ進む危険性を知り、高齢だからとあきらめることなく予防に励もうと思いました。

父がしっかり一人暮らししてくれているのはこのおかげかな？と思えるパズルクイズでした。

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応募要領

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平成29年8月1日発行

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!!

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題

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７

93

リ
 コピンが豊富で赤い野菜といえば目
 を動かして、意思を伝えたり合図をしたりすること
お 使いなどをした子どもへのほうび。
「お○○○」
夏
 を代表する黄色い花を咲かせる植物ボ クサーやプロレスラーが戦う場所
英「KING」。はだかの○○様 語で学 校や校舎の意。同じ○○○○で育った同級生
神 社に属し、神に奉仕する女
性のこと
鳥
 の名前。○○ネギ、○○南蛮など
赤 い色をした土の総称
地 上⇔○○。
漢
 字は
「白鷺」
水
 中で泳いだり遊んだりするために着用する服
４
５
６

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１

漢
 字は
「枡」
。量を計るための箱がたの容器上り⇔○○○。
悪 いことをすると○○があたる涼 しい風を送る電化製品。夏場の必需品○
 ○をもて余す。貧乏○○なし一 枚の紙を折って様々な形を作りあげることク
 マの一種。日本に生息する
陸棲哺乳類で最大級
き な粉がよく合う、デンプンと水・砂糖から作る和菓子野 球で「リリーフ」。○○○○投手オ
 ーストラリアが有名。有袋類のかわいい動物
一 筋の意。○○○に愛する雨 の日にはこれを差します
英
 語で
「KEY」
。開閉するための金属製の道具
２

82

問

12

27

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85

よこのカギ
たてのカギ

!!

住所

小学生(C～F)の保護者のみ記入下さい

学校名

保護者として上記の者を参加させることを承認します。会場への引率等は当方で責任をもって行います。

女

男

ふりがな

男

氏名

女

歳 氏名

女

ふりがな

男

ふりがな

男

氏名

女

歳 氏名

女

ふりがな

印

※参加者全員の氏名をお書き下さい

・

・

・

・

○今年 の「 み ん な の 健 康 展 」は メ イ シ ア
ターの改修のため、場所を総合福祉会
館・保 健 セ ン タ ー に 移 し、９ 月 ９ 日（土）に開催されます。例年に比べ規模も小さくなりますが、是非お越しいただければと考えております。世の中は空前の健康ブームで人は、年齢を問わず健康への思いは強いものがあります。健 康 展 で、何 か 自 分 の 健 康 づ く りのきっかけをつかんでいただければ幸いです。

○思い起こせば、今年の夏は「暑い」というような長期予報が出されたのが、５月の終わり。そのとおりに身体の変調をきたしそうな毎日が続いており、本当 に「 暑 い 」で は な く「 熱 い 」と い っ た方が当てはまるんじゃないかと思う
今 日 こ の 頃 で す。そ ん な な か、皆 さ ん
はいかがお過ごしでしょうか。

氏名

・

・

歳

歳 氏名

歳

男

女

歳

男

ふりがな

ふりがな

人

参加者

ファミリー
ジョギング

日

月

第 回吹田市民健康づ く り フ ェ ス テ ィ バ ル

T シャツ
飲み物
ハーフ
15歳以上の方
4,000円 プログラム
12：50（150分で打ち切り）（中学生を除く）
完走記録証
入湯券

平成29年
保護者氏名

学校

部 別 種 目ふりがな

吹田万博国際ふれあいマラソン※参加
 者は、健康に十分注意し、無理な出場を避け、本人の責任において参加してください。また、途中で体調に異常を感じた
場合、すみやかに棄権し、大会係員に連絡をしてください。
※大会
 で撮影した写真等の肖像権は、全て主催者に帰属します。
※記入いただいた個人情報に関しては厳重に保管しますが、当事業団主催の大会案内等を送付する場合があります。

15～39歳 男子
40～54歳 男子
5 5 歳 以 上 男子
15～39歳 女子
40～54歳 女子
5 5 歳 以 上 女子

1 位〜 6 位
賞状・副賞

小中学生(A～F)参加者※１人１種目に限ります。 ※参加申し込みは、健康な方に限ります。
※5km・ハーフは自動計測システムを採用します。順位・記録・氏名の入った完走記録証を発行します。
※2km・3kmは６位までを正式発表とします。タイムについては、ゴール時に各自タイマーにより確認してください。
※5km・ハーフはチップによる記録処理を行いますので、ゴール後必ずチップをお返しください。
チップを紛失された場合は、実費をいただきますのでご了承ください。
※当日の欠席者で、Ｔシャツが必要な方は、申し出ていただき、送料参加者負担で郵送します。

主催者は参加者に対し、応急処置以外の責任を負わない事を了解し本人の責任において参加します。

日中連絡のつく電話番号

氏名

年

学年

○いつ も「 読 者 の 声 」を 読 ま せ て い た だ
いておりますと年齢を問わず、投稿していただいた方々の健康に対する思
いや、何気ない日常の一コマを垣間見るようで心が穏やかになり、やさしい
気持ちになります。もっとたくさんの方々の声をお届けしたいのは、やまや
ま な の で す が、な に せ 限 ら れ た 紙 面。
思うようにはなりませんが、これからも「 ほ ん わ か 」と な る よ う な お 言 葉 を頂戴できればと思っております。よろしくお願いいたします。  （Ｔ・Ｕ）

平成29年8月1日発行
この「健康すいた」は 174,900 部作成し、1 部当たりの単価（配布費用を含む）は 17 円です。

8

※参加申込書はA～Fは1人1枚 ファミリージョギングは1家族で1枚※ファミリージョギングの参加申込書に他の種目を書くことはできません

1 位〜 6 位
賞状・副賞

タート 分前までに受付を済ませ、ゼッケン等の引き換えをしてください。
参加者の自然文化園への入園については、中央口または東口で参加証を提示して入園してください。※参加証で入園できるのは本人のみ。そ★とき 平成 年 月 日（日）雨天決行 ★ところ 万博記念公園内特設コース
  の他、付添いの方の入園は、一般入園の午前９時 分以降になります。
万博記念公園を気分よく走ってさわ ■申し込み方法■手荷物
やかな汗を流し、心も体もリフレッシ
手 荷 物 預 か り 所 で 預 か り ま す。 貴 重 品 は 預 か❶ ５㎞とハーフの申し込み方法
り ま せ ん。 係 員 の 指 示 に 従 っ て く だ さ い。 主 催
ュしましょう。多くの挑戦者をお待ち
者は、紛失・盗難などの事故については責任を負しています。
※今年度よりランネットでの申し込みがでいません。
きるようになりました！
■免責ファミリージョギング復活
主 催 者 は、 大 会 中 の 事 故 に つ い て は 応 急 処 置
以外の責任は負いません。
■その他（１）インターネットで申し込む場合
パソコン・携帯からランネットにアクセスし申
し込んでください。
アドレス（ http://runnet.jp/）
申 し 込 み 締 め 切 り 後、 入 金 確 認 を し て 参 加 証 を
お 送 り し ま す。 手 続 き が 完 了 し た こ と（ メ ー ル
送 付 ） を 確 認 し て く だ さ い。 健 康 づ く り 推 進 事
業団のホームページからもランネットにアクセスできます。
（２）インターネット以外から申し込む場合
郵 送 と 直 接 申 し 込 み の 方 法 が あ り ま す の で、
吹田市健康づくり推進事業団までお問い合わせください。
住所：吹田市泉町１ ３
吹田市役所内高層棟２階
電話番号：０６ ６３３０ ９９９１
（午
 前 ９ 時 ～ 午 後 ５ 時 ま で。 土・ 日・
祝日除く）

２㎞、３㎞、ファミリージョギングの申し

込み方法

〒

プログラム
（１家族１冊）無料

吹田市在住の方❷☆競技種目及びスタート時刻（集合は各競技スタート20分前）

歳

12：00

約1km

ハーフ
折り返し

東の
広場

給水所

2km

料

参 加 申 込 書

T シャツ
飲み物
5km
15歳以上の方
3,000円 プログラム
11：10（35分で打ち切り）（中学生を除く）
完走記録証
入湯券

小・中学生､ファミリージョギング
1 〜６位
賞 状
無

10：15
10：20
10：40
10：45
10：50
10：55

お祭り
広場

※インターネットでの申し込みはできません。
①郵送の場合参加申込書は１人（１家族）１枚必要です。
（コピー可）
申 込 書 に 必 要 事 項 を 記 入 の う え、 申 込 書 １ 枚の 場 合 は 円 分 の 切 手、 申 込 書 ２ 枚 以 上 の 場 合
は 円 分 の 切 手 を 同 封 の う え、 申 し 込 ん で く ださい。
②直接 申し込みの場 合は、吹田市 役 所 高 層 棟２階
事業団事務所までお越しください。
受 付 け は 午 前 ９ 時 ～ 午 後 ５ 時 ま で（ 土・ 日・祝日除く）切手不要。

※参加
 証が届きましたら、参加内容をご確認ください。なお大会２週間前までに届かない場
合はご連絡ください。

《主催》
公益財団法人吹田市健康づくり推進事業団、吹田市《主管》
吹田市民健康づくりフェスティバル実行委員会《後援》
大阪府・吹田市教育委員会《協力》
吹田市鍼灸マッサージ師協会、公益社団法人大阪府柔道整復師会吹田支部

男・
女ファミリージョギング（バギーは使用不可）

M
N
O
P
Q
R

3km

吹田市在住、
在学の方

飲み物
プログラム

彰
スタート時刻中 学 生 男 子
中 学 生 女 子
小学男子5・6 年
小学女子5・6 年
小学男子3・4 年
小学女子3・4 年
15～39歳 男子
40～54歳 男子
5 5 歳 以 上 男子
15～39歳 女子
40～54歳 女子
5 5 歳 以 上 女子

―

―

表
参加費

参加賞
参加資格
参加対象

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L

種目
部別

閉会式 15：30 〜
開会式 9：30 〜
受付 9：00 〜―

30

TEL 06-6330-9991（マラソン専用） TEL・FAX 06-6330-9966

・問合せ先

ハーフマラソン

Ｅ

―
40

９

〒564-8550 吹田市役所内（住所不要）
公益財団法人吹田市健康づくり推進事業団 ふれあいマラソン係

・申し込み先62

26

ファミリージョギング

夢の池

!!

万国橋

S→万国橋右折→千里橋直進→Ｃ地点折り返し→千里橋直進→万国橋左折→S(ゴール)D2km
折り返し Ａ

ファミリー折り返し

11

太陽の塔

S→万国橋右折→千里橋直進→C地点折り返し→千里橋
直進→万国橋直進→D地点折り返し→万国橋直進（このコースを４周し）→万国橋右折→S(ゴール)

千里橋

S→万国橋右折→E地点折り返し→万国橋左折→S
(ゴール)

Ｂ

３km

5km･ハーフ
折り返し

５km

29

S→万国橋右折→千里橋直進→Ｂ地点折り返し→千里橋直進→万国橋左折→S(ゴール)

自然文化園

２km

C

30

・申し込み締め切り 10月13日（金）必着（入金も同日締め切りです。）

34

S→万国橋右折→A地点折り返し→万国橋左折→S(ゴール)

Ｄ

園
庭
本
日

スタート・ゴール
S
3km
折り返し

82

■受付
自然文化園東の広場で、午前 時から各競技ス▎健康づくり推進事業団ホームページ：www.suita-kenkoudukuri.or.jp/

2017
受付・スタート・ゴール▶万博記念公園 自然文化園 東の広場
N

迎賓館

吹田市健康づくり推進事業団
公益財団法人