2024.10OCT.～12DEC.
月Ｍｏｎ

火Ｔｕｅ

水

ブレダ上里プログラムスケジュール
Ｗｅｄ

木Ｔｈｕ

土Ｓａｔ※美彩心はヨガクラスではありません※
日Ｓｕｎ

10:00
モーニングリフレッシュヨガ
11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

１０：３０～１１：３０
ＡＹＡＫＡ♥コラーゲン♥シャワータイム
１２：００～１３：００
スタジオ開放全会員利用可美彩心（びさいしん）
１３：３０～１４：３０
武田♥コラーゲン♥シャワータイム
１５：００～１６：００
スタジオ開放全会員利用可ベーシック♥美人ヨガ
１０：３０～１１：３０
Ｍｉｙａｋｏ

イベント＆パーソナルタイム

１２：００～１３：００※有料Lessonになります。

お腹引き締め♥美人ヨガ
１３：３０～１４：３０
安齋♥コラーゲン♥
シャワータイム
１５：００～１６：００
スタジオ開放全会員利用可ナチュラルビューティー
エクササイズ
１０：３０～１１：３０mie

スタイルアップ
バランス
１０：３０～１１：３０
tomo

コンディショニングヨガ
１０：３０～１１：３０
安蒜

お腹引き締め♥美人ヨガ
１０：３０～１１：３０
ＭＩＺＵＫＩ

ウォームモムチャン
フィットネスコア
１２：００～１３：００
yumikoゆるのび♥美人ヨガ
１２：００～１３：００
島田♥コラーゲン♥シャワータイム
１２：００～１３：００♥コラーゲン♥シャワータイム
１２：００～１３：００

リラックス♥美人ヨガ
１３：３０～１４：３０
Mai♥コラーゲン♥シャワータイム
１５：００～１６：００
スタジオ開放全会員利用可姿勢改善ピラティス
１３：３０～１４：３０
松沢♥コラーゲン♥シャワータイム
１５：００～１６：００
スタジオ開放全会員利用可イベント＆パーソナルタイム

イベント＆パーソナルタイム

イベント＆パーソナルタイム

イベント＆パーソナルタイム

１６：３０～１７：３０※有料Lessonになります。

１６：３０～１７：３０※有料Lessonになります。

１６：３０～１７：３０※有料Lessonになります。

１６：３０～１７：３０※有料Lessonになります。

18:00♥コラーゲン♥シャワータイム
１８：００～１９：００

脂肪燃焼♥美人ヨガ
１８：００～１９：００
AI

ダイエット♥ウォーキング
１８：００～１９：００
中島♥コラーゲン♥
シャワータイム
１８：００～１９：００

アクティブレストヨガ
１９：３０～２０：３０
Mai

体幹強化ピラティス
１９：３０～２０：３０
ＡＹＡＫＡ

ベーシック♥美人ヨガ
１９：３０～２０：３０
Ｍｉｙａｋｏ快眠♥美人ヨガ
１９：３０～２０：３０
ＡＹＡ

脚♥美人ヨガ
２１：００～２２：００
MIZUKI

ナチュラルビューティー
エクササイズ
２１：００～２２：００
Mai

BODYメイク♥美人ヨガ
２１：００～２２：００
Mai

スタイルアップ
トレーニング
２１：００～２２：００
美穂

19:00

20:00

21:00

22:00

サウンドcoreフロー
美人ヨガ
１３：３０～１４：３０
Aki

体幹強化ピラティス
１３：３０～１４：３０
板倉

イベント＆パーソナルタイム
１４：４５～１５：４５※有料Lessonになります。

BODYメイク♥美人ヨガ
１５：３０～１６：３０
yumikoパーツ痩せヨガ
１７：００～１８：００
茂木〈 第１・３・５週〉
美彩心〈第２・４週〉
パーツ痩せヨガ
１６：００～１７：００
安蒜

BODYメイク♥美人ヨガ
１７：３０～１８：３０
中島～注意事項～● 担当者の都合により急遽、変更または休講となる場合がございます。
※プログラム内容及び担当者変更の連絡は館内掲示・ＨＰで告知させていただきます。
● プログラムに参加する際は、ヨガマット・大判タオルをお持ちください。
● 水分は１リットル程度、ご持参ください。
● コラーゲンシャワータイムはご予約不要です。
定員人数は２５名とさせていただきます。
● 祝日は営業時間変更のため、１８時以降のプログラムが休講となります。
● 月、火曜日が祝日の場合１２：００～１３：００のコラーゲンシャワータイム及びイベント&パーソナルタイム特別プログラムに変更となりますので予めご了承ください。
● パーソナルタイムは有料になります。
詳しくは館内ＰＯＰにてご確認をお願いします。
● レッスン開始時間を過ぎての入場及び体調不良以外での途中退出はご遠慮いただいております。
● フロント統合に伴い、ブレダ上里の会員様もレッスン当日に限りドゥ・スポーツプラザ上里のスパエリア（温浴・冷浴・露天・サウナ）及びリラックスルームをご利用いただけます。
※コラーゲンシャワータイムのみご利用の場合はブレダシャワールームをご利用ください。
● その他入会時等説明のルール・諸規則に従って施設利用をお願いします。
◆ 新型コロナウイルス感染予防対策に伴い、プログラムスケジュールを一部変更させていただく場合がございます。
ご予約の際はご注意ください。

美肌を目指すＢＬＥＤＡ特別ビューティープログラム

美彩心（びさいしいん）※ヨガクラスではありません。【６０分】
脚・おなか・腕・デコルテと全身のケアをしていきます。リンパの流れを良くしながらデトックス効果を高めます。
肌の新陳代謝を整えるクラスです。
脚や腕の出る服装がオススメ ♥ 〔トリプルコラーゲンマッサージローション使用〕

ヨガで美人を手に入れたい方へ・・・美人♥ヨガシリーズ

脂肪燃焼♥美人ヨガ☆ﾍﾞｰｼｯｸ♥美人ﾖｶﾞ
呼吸とヨガの基本ポーズを中心に行い程よい運動量で心と身体のバランスを整えるクラスです。
☆脂肪燃焼♥美人ヨガ
ダイエット筋力アップ脂肪燃焼、ダイナミックに身体を動かしていくクラスです。レベルアップしたい方にオススメ。
☆ゆるのび♥美人ヨガ
深い呼吸に意識を向けながら身体を緩めて伸ばし、心と身体をリラックスさせるクラスです。
☆サウンドcoreフロー♥美人ヨガ
下半身の土台を安定させ、コアの意識も深めゆっくりじっくり動いていくサウンドフローのクラスです。
☆ＢＯＤＹメイク♥美人ヨガ
身体のバランスを整え、美スリムＢＯＤＹを作るクラスです。
☆お腹引き締め♥美人ヨガ
お腹を引き締める効果のあるヨガを行い綺麗でくびれのある引き締まったボディを作るクラスです。
☆快眠♥美人ヨガ
体質改善、血行促進、副交感神経を優位にし快眠へと導くクラスです。
☆脚♥美人ヨガ
下半身を使うヨガのポーズで脚を引き締め女性らしい美脚を目指すクラスです。
☆ﾘﾗｯｸｽ♥美人ﾖｶﾞ
心と身体をリラックスさせるヨガのポーズで疲労回復やアンチエイジングの効果の期待ができます。

ＢＬＥＤＡのこがすごい♪お得に温活❤
①コラーゲンシャワータイムとは・・・
スタジオ開放／レッスンではありません。 ※回数の消化はございません。
岩盤浴＋コラーゲントリートメントランプでお肌を活性化。無料でエステ気分♥
スタジオにあるアイテム使用可 ♥２５名に達した場合はお断りさせていただきます。
②レッスンご参加の後はＢＬＥＤＡシャワールーム又はドゥ・スポーツプラザ上里店の温浴施設をご利用いただけます。（お風呂サウナをご利用の方は必ずロッカーはドゥ上里ロッカーをご使用く

全予約制

定員２５名

女性専用

スタイルアップを目指す方へ☆ダイエットウォーキング
音楽に合わせてストレッチやヨガの動きで身体全身を楽しく動かすクラスです。
☆モーニングリフレッシュヨガ
エネルギー活性、代謝アップし目覚めの良いリフレッシュした1日を過ごす為の朝ヨガのクラスです。
☆ナチュラルビューティーエクササイズ
アイテムとオイルで全身に刺激、うるおいをチャージして本来の美しさを引き出すクラスです。［トリプルコラーゲンマッサージローション使用］☆コンディショニングヨガ
効かせたい部分を十分意識し丁寧にポーズをとり体幹を鍛えることで身体、心のコンディショニングを調えるクラスです。
☆スタイルアップバランス
ストレッチとトレーニングをバランス良く行い、美しいボディラインをつくるクラスです。
☆スタイルアップトレーニング
全身の筋肉トレーニングを行い、美しいボディラインを目指すクラスです。
☆ウォームモムチャンフィットネスコア
音楽に合わせて、立位と座位の体幹（コア）エクササイズを行い、メリハリのあるカラダを目指すクラスです。
☆体幹強化ピラティス
インナーマッスル［腸腰筋］や姿勢の維持、内臓を支える［体幹深層筋群］にアプローチをし正しい姿勢を意識するクラスです。
☆姿勢改善ピラティス
歪みを整え、二の腕、お腹、お尻、脚を引き締めながら、しなやかな身体を目指します。

自社（日新ウエルネス）開発オリジナルプログラム☆アクティブレストヨガ （日新ウエルネスオリジナルメニュー）※６０分クラスです。

「アクティブレスト＝積極的な休息」心身共にリラックスを目的としたヨガのポーズを行うクラスです。
※長めのフェイスタオルをご持参ください。

☆パーツ痩せヨガ （ＢＬＥＤＡオリジナルメニュー）
食欲の秋は食べた分だけ動く！月毎にアプローチしていく部位を変える引き締まった体を目指します。10月二の腕、11月下半身（お尻引き上げ）、12月お腹ださい。）（ドゥ・スポーツプラザ上里の温浴施設ご利用はコラーゲンシャワータイムのみの参加を除く）
マンスリーフリーの会員様はレッスンの有無なくドゥ・スポーツプラザ上里の温浴施設が利用可能。

レッスン/コラーゲンシャワータイム参加時は以下のものをご持参ください。

ヨガマット･ヨガラグ（又は大きめのタオル）･タオル･水分