第47号
発 行：公益財団法人 吹田市健康づくり推進事業団
平成27年3月1日発行
発行責任者：尾髙榮次
事務局：〒564-8550 吹田市泉町1丁目3番40号
吹田市役所内1（06）6384-1231内線2547（06）6330-9966（直通）http://www.suita-kenkoudukuri.or.jp

C

O

N

T

●ちょっと知ってほしい「糖尿病」のお話

E

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T

S

●平和・健康リレーマラソン

あなたのねむりは健康ですか ?������ ２●「唾液のはたらき」

吹田市民健康づくり講演会「寝たきり」にならないための秘訣

すいたマチなか保健室��������� ３

健康応援レシピ������������ ６●第３１回みんなの健康展��������� ４●読者の声・クイズ����������� ７●第３１回吹田市民健康づくりフェスティバル●平成 27 年度事業計画（案）

スポーツフェスティバル

ウォーキング会員募集

2014 吹田万博国際ふれあいマラソン �� ５

編集後記��������������� ８

1

話話

「糖尿病」
の

公益財団法人吹田市健康づくり推進事業団

す。
残念ながら、糖尿病が進行し、様々な合併症
（網膜症、
腎症、
神経障害）
が起こっているような状態だと、健康であったときのような状態に近づけるのはかなり困難なケースが多いです。
しかし、糖尿病の初期段階で発見し、すぐに治療を開始すれ
ば、膵臓の機能がほとんど壊れてしまう前に対処できるので、⑥免疫機序によるまれな病態【はじめに】
残っている膵臓のβ細胞の機能をできるだけ長持ちさせるこ⑦その他の遺伝的症候群で糖尿病を伴うことの多い
糖尿病が、日本の歴史上初めて確認されたのは、平安時代とができます。
それによって、健康な人と同じ正常な状態に近ものの藤原実資の日記「小右記」の中に、藤原道長に関する記述がづけることが可能となります。
Ⅳ. 妊娠糖尿病あります。藤原道長に関しまして、摂政の地位についた頃から
食事療法、
運動療法、
薬物療法を医師の指導のもと、正しく「日夜を問わず水を飲み、口は乾いて力無し、但し食が減ぜ 【糖尿病とインスリン】
行うことで、
血糖をコントロールするのです。
血糖コントロール
人類が糖尿病の存在を知ったのは、
紀元1世紀にギリシャ人
ず」、
さらに「体が痩せて、体力がなくなった」、「背中に腫れ物がさえ上手くいけば、糖尿病の症状や合併症の進行を遅らせるの医師アレタエウスが、とめどもなく口が渇き、頻尿・多尿となできた」、「目が見えなくなった」という道長の病状が書かれてことができるので決して怖い病気ではないのです。
るこの疾患を「肉体と手足が尿中に溶出する病気」と記述して 【糖尿病治療の実際】います。
当時、糖尿病は飲水病とも呼ばれ、平安時代の貴族にからのことです。栄養物が利用されず、まるで体がサイフォン
は飲水病が多かったと伝えられています。
Ⅰ.食事療法（ギリシャ語でdiabetes）になり、蜜のように甘い（ラテン語で【糖尿病とは？】糖尿病の方に肥満の方が多いのは事実です。
さらに、暴飲mellitus）
尿が出て行くことから、「diabetes mellitus」（糖尿病） 暴食が、糖尿病の進行に拍車をかけています。糖分を含めた糖尿病は、日本糖尿病学会（糖尿病診断基準検討委員会）にの名が付いたようです。
よりますと、「糖尿病は、
インスリン作用の不足による慢性高血
栄養の過剰摂取は、控えなければいけません。一般的には、
必糖を主徴とし、種々の特徴的な代謝異常を伴う疾患群である。 インスリンの発見の歴史
要な運動量に応じて、カロリー制限をするようにお医者さんか
その発症には遺伝因子と環境因子がともに関与する。代謝異らは指導されます。
さらに、
単に摂取カロリーを減らすだけでは糖尿病の分類と診断基準に関する委員会報告 糖尿病53：455.2010より引用
常の長期間にわたる持続は特有の合併症を来たしやすく、
動なく、
栄養バランスを十分に考える必要があります。
西 暦
出来事
脈硬化症をも促進する。
代謝異常の程度によって、無症状から基本的には、①間食をしないこと、②規則正しい食事をする
1869年 ドイツのP.ランゲルハンスが膵臓に新たな細胞群
ケトアシドーシスや昏睡に至る幅広い病態を示す。
」
と、
要約さ
こと、
③夜遅く食事をしないことを基本とします。
を発見れています。
Ⅱ.運動療法1889年 ドイツのO.ミンコフスキー、J.F.メーリングが糖尿【糖尿病の原因】
病と膵臓のかかわりに気付く
糖尿病は運動不足によっても増悪されます。
適度な運動は、糖尿病の発症の原因は、糖尿病になりやすい体質（遺伝的1893年 フランスのG=E.ラゲスがランゲルハンスの見つ予防や改善に必要です。
しかし、急激な運動は逆に身体にとっけた細胞群にランゲルハンス島と命名
素因）と糖尿病を悪化させる生活習慣（飲酒・喫煙・運動不足・て悪影響を及ぼします。特に、肥満ぎみの方は、
激しい運動に
1918年 英国のE.シャーピー =シェーファーがランゲルハ
ストレスなど）の二つが、糖尿病の発症に大きく関わっている
よって足腰、ひざなどを傷めてしまうことが多いようです。
自分
ンス島からの内分泌ホルモンとして「インスリン」と考えられています。例えば、両親や、祖父母が糖尿病だったの生活リズムと体調に合った方法で、始めるのがいいです。
た命名という方は、
この糖尿病になりやすい体質を有していることにだ、
一部のお薬やインスリン注射をしておられ、低血糖などの1921年 カナダのF.G.バンティングとC.H.ベストが膵臓エ
なり、生活習慣に特に悪い所がないにも関わらず糖尿病を発症状がでる恐れがある場合は、運動療法は慎重に行なう必要
キス（インスリン）の抽出に成功症することがあります。
また、逆に体質や遺伝などの要因のながあります。
14歳のL.
ト
ンプソンにインスリンを注射し、
インス
1922年
い方が運動を全然しないで太ってしまっている状態などの生Ⅲ.薬物療法リンのヒトでの効果を初めて確認
活習慣の乱れが原因で、糖尿病になってしまう方もいます。
必
お薬を使って、血糖値を下げる必要がある方もおられます。
ずしも太っている方が糖尿病という考え方は、
正しくはありま 【糖尿病は治る？】「薬は、副作用があるので、あまり利用したくない。
「
」一生飲み
せん。
通常は、
食事などで血糖が上がれば、血糖値を下げるホル
続けなければならないからいやだ。
」などと、よく耳にします。
ま【糖尿病の成因分類】
モンであるインスリンが細胞（体内）へ糖を取り込み、糖を代謝
た、「インスリン注射をするようになったら終わりだ。
「
」インスリ
Ⅰ. 1型
（膵β細胞の破壊、
通常は絶対的インスリン欠乏に至る） し血糖値を下げます。
しかし、糖代謝異常によって細胞への糖ン注射をしていると重症だ。
」と考えておられる方も多数おら
A. 自己免疫性の取り込みが上手くいかなくなると、
血液中のブドウ糖が増えれますが、それは間違いです。
お薬は、先にも記載しました患者
B. 突発性て、高血糖状態がずっと続くことになります。
これが糖尿病でさんの病態や日常生活に応じて選択しています。患者さんそⅡ. 2型（インスリン分泌低下を主体とするものと、インスリン抵す。
れぞれによって、異なることが多いです。
抗性が主体で、それにインスリンの相対的不足を伴うもの
そして高血糖によって、糖尿病三大合併症や、
動脈硬化な
昨今、
糖尿病に関する新薬もたくさん出て、新聞でも副作用※糖尿病患者さんの90％以上などがある）

どをはじめとする様々な合併症を引き起こすことになります。
も含めていろいろ報じられています。糖尿病のお薬は、主治医
Ⅲ. その他の特定の機序、疾患によるもの
糖代謝異常の原因は、明確にはわかっていません。
しかし、 の先生に十分に説明を聞いて、正しく使うと、心配することはA. 遺伝因子として遺伝子異常が固定されたもの
糖尿病は一度罹ると一生治らない病気です。
これはどうしてありません。
あくまでも、
どのように血糖管理するかが大切で①膵β細胞機能にかかわる遺伝子異常
かというと、今の医学では糖尿病の原因である「糖代謝異常」 す。
②インスリン作用の伝達機構にかかわる遺伝子異常を改善（治癒）することができないからです。
【おわりに】
B. 他の疾患、条件に伴うもの【糖尿病治療の目的】
糖尿病治療は、無理せず長く続けることが大切です。60歳①膵外分泌疾患
糖尿病になっても、血糖管理が適切にできれば、糖尿病でなを過ぎると３人に１人は糖尿病またはその予備軍といわれて②内分泌疾患い人と同じような健康寿命をまっとうすることができます。
「糖います。糖尿病とうまく付き合って、合併症を防ぎ健康寿命を③肝疾患
尿病だから、手術は難しい…、風邪などをひきやすい。
」などと全うできるようにしましょう。
④薬剤や化学物質によるもの
話を聞きますが、正しくは「糖尿病で血糖管理がわるいから、手
吹田市医師会 中島 譲
⑤感染症
術は難しい…、風邪などをこじらせやすい。
」と説明するべきでちょっと知ってほしい睡眠についておし～あなたのねむりは健康ですか？～
よいねむりが、こころとからだの健康にとても大切なことは、多くの人がなんとなくは知っています。
自分がよいねむりができているか、
よいねむりのためにはどんなことをすればよいでしょうか。

☆睡眠不足度をチェックしてみましょう☆
□１ 毎朝起きるとき、複数の目覚まし時計が必要ですか？
□２ 朝起きるとき、
いつも布団から出るまで苦労しますか？
□３

座って本を読んだり、テレビを観ているときに非常に眠くなることがありますか？

□４ 会議中や、何かの集まりや講演会、
あるいは映画館で、眠くなることが多いですか？

◆よいねむりのめやすは？
⇒「平日も休日もほぼ同じ時刻にすっきり目が覚め、
日中もあまり眠気を感じない」というのをよいねむ
りのめやすと考えてください。
◆何時間寝ればいいの？
⇒年齢差・個人差がありますが、平均的なところで大人はだいたい７～８時間で、子どもや若者はそれより長く、高齢者は短めと考えてください。
◆寝だめはできますか？
⇒休日はいつもより長く寝る、という人は多いようですが、
人間は
「寝だめ」
をすることはできません。
また睡眠不足の影響は、
まるで借金がたまっていくように、
毎日繰り越しになって蓄積していくこともわ
かっています。

□５ 飛行機・電車・バス・自動車などに、１時間以上乗ってい☆よいねむりのコツ☆

ると非常に眠くなったり、居眠りをしてしまいますか？
□６

昼間に、
コーヒーあるいはお茶（カフェインを含むもの）を、４回以上のみますか？

□７ 以前より気力がないと感じたり、細かな仕事や家事がおっくうになることが多くなったと思いますか？
□８

ビールやワインその他のアルコール飲料を少し飲む

空調は控えめに明かりはなるべく消すか、暗くしましょうTVや携帯電話は置かない置いてあっても、消しましょうと、よく眠れる気がしますか？

カーテンで朝の光を調節しましょう
布団や寝まきは、温度や湿度にあわせたものを使いましょう□９ 休日には、
いつもより長く眠りますか？
３個以上あてはまると、
睡眠不足の注意信号、６個以上あてはまると、
睡眠不足の警告信号です。

◆大阪府吹田保健所

地域保健課☎06-6339-2225★体内時計のリズムに合った生活をしましょう★昼寝をするなら30分以内にしましょう★寝酒は睡眠を浅くしたり目が覚めやすくなるので逆効果です★できるだけ暗く、静かな環境で安心できる空間を整えましょう★寝床に入る前の２～３時間は心身のクールダウンを心がけましょう

2

・環境を整えたら、布団に入りましょう・布団に入ったら、目をつぶりましょう

平成27年3月１日発行

『唾液のはたらき』
動物はけがをしたとき、傷口を舌でなめることがあります。また私たちも、指先をけがしたとき、思わず口に含んでいることがありませんか？ 傷口をなめると汚れがきれいになるとともに唾液の中にある抗菌物質の作用で感染を防止し、傷の治りが早くなります。
このことを動物は本能的に知っているのでしょう。
今回のテーマとして、この唾液がいかにすごい働きをしているのかに触れたいと思います。
私たちの唾液は、
１日にどれくらいの量が？ でるのかご存知ですか？

なんと、１日に約1.5リットル分泌されるといわれています。
なぜこんなにも大量の唾液がでる必要があるのでしょうか？

また唾液は、
食べ物の嚥下（食べ物を飲み込むこと）と消化がうまくできるように働いていま
す。

？

そのほか、
口の中を湿らせることによって、舌の動きを滑らかにして発音を助けたり、口腔に生息する微生物の生育を抑制して、感染症にか

それは、お口が外界の敵（病原菌など）と戦う最前線基地のようなものだからです。
「口は災いのもと」ということわざがあります。

からないように防御しています。
また、むし歯にならないよう口の中を洗浄したり、歯を保護する
働きもあります。

本来の意味とは違うのですが、
「災い」
（病原菌な
ど）
がお口に入ってくると、それらに対して唾液や口腔内の常在菌が協力して防御する力を発揮だから、唾液の出なくなる病気（自己免疫疾患であるシェーグレン症候群など）にかかると、あっという間に多数の歯がむし歯や歯周病にします。
いわば、体内への細菌侵入をブロックする生体防御機構の最前線なので、たくさんの唾液がなってしまうこともあります。
近年、唾液の作用で注目されていることがあります。食品添加物などに多く含まれている発癌性のある物質も、
唾液に数十秒間つけると、
そ必 要 に な る の で す。赤ちゃんの唾液はすごいの発癌性が減ったというものです。
よく噛んで、
食べ物と唾液がよく混ざりあうことが、癌予防量ですよね。
これはまだ免疫力が伴っていない
小さな体を守るためでもあるのです。

にも役立つことがわかったのです。
そしゃく
下顎をしっかり動かして咀 嚼すると、唾液の健康管理拠点拡大モデル事業◆吹田市歯科医師会ホームページ

血圧計、
体重計など
で自分の身体状況を測定（一部設置）○利用時間＝平日９：00～17：30（土・日・祝日、年末年始除く）※施設の開館時間内に限る○利用料金＝相談は無料

事前予約不要で、保健師、栄養士とテレビ電話を通じて顔を見ながら健康相談・栄養相談

タッチパネルの簡易操作でつながります市内のスーパーや公民
館や体育館など市内
随 所の施 設にテレビ電話を設置

テレビ電話を通じて、
保健センターの保健師・栄
養士に生活習慣病の予防や健康づくりのための
生活上の工夫などを相談できます。
テレビ電話の利用は、モニター画面をタッチし、最後に受話器を上げていただくと、
保健センターにつながるという簡単な操作方法です。会話は、受話器を通して行うので、電話をする感覚で相談できます。
血圧のことや減塩のコツ、
コレステロール値を下げたいなど、日ごろから気になっていることを相談できます。事前の予約や申請は不要で、利用時間は平日の午前９時～午後５時30分（土日祝日、年末年始除く）です。ただし、設置施設の開館時間内です。
また、利用料金は無料です。
一部の施設では、血圧計や体重計も設置しています。
昨年12月からテレビ電話端末を設置し、市内施設の公民館や体育館、
薬局、
スーパー、
コンビニエ
ンスストアなど、設置個所を拡大中です。
施設の利用や、利用者以外でも、用事のついでにお気軽にご利用をいただき、
生活習慣病の予防
やご自身の健康管理にお役立てください。

●スマートフォン用歩数計アプリの配信について
吹田市独自のスマートフォン用のアプリをダウンロード（機種によっては対応できない場合あり）
し、日ごろの生活においての歩数や消費カロリーなどを計測し、そのデータをもとに、定期的にテレビ電話での健康相談において、より細かな相談への対応が可能になる市民モニターも実施しています。
一定の期間、
市民モニターになっていただくことにより、健康意識の変化などの効果判定を行います。
スマートフォンをお持ちでない方には、万歩計を貸与させていただきます。
なお、
この歩数計アプリは、
市民モニターでない方もダウンロードして、ご利用いただけます。

のような唾液の働きを十分にするためにも大切なことなのです。
最近、「唾液が少ない」、「お口の乾燥を感？ じる」、「食べ物がのどを通りにくい」といったことはありませんか？
吹田市歯科医師会では、口腔ケアセンター（阪急南千里駅前の千里ニュータウンプラザ４階）
にて無料で、口腔機能に関する相談やアドバイス、唾液を出す体操（唾液腺マッサージ、パタカ
ラ体操）、
ブラッシング指導なども行っておりますので是非ご利用ください。
詳細は下記ホームページまで。
吹田市歯科医師会 近重泰弘

吹歯公園

検 索

をご覧ください。

●詳しくは、
吹田市ホームページ「すいたマチなか保健室～テレビ電話で健康相談～」

検 索

吹田市HP
QRコード

※
「マチ」
はカタカナでお願いします。

◆吹田市立保健センター〒564-0072 吹田市出口町 19-2

テレビ電話端末等の設置にご協力いただける事業者を募集しています！
○健康相談等ができる施設としての付加価値

メリット ○利用者の健康関連商品の需要の向上○健康長寿社会に向けた新しい地域ヘルスケ
アサービスの担い手＜設置に向けてご準備をしていただきたいこと＞① テレビ電話設置及び相談スペースの確保
・600×600mmのスペース（テレビ電話端末＋相談スペー
ス）と100V電源のご準備をお願いします。
・必要に応じて設置台といすをご準備ください。
・テレビ電話は壁掛け設置も可能ですが、設置に必要なキッ
トはご負担をしていただきます（要相談）。
② インターネット回線の接続環境
・貴事業所のインターネット回線をご利用させていただきます。
・テレビ電話を使用するため、動画の送受信が可能な速度が必要です。
工事不要なLTE回線もご紹介可能です。
（ただし、契約は事業者にて行っていただきます。
）
・インターネット回線の通信確認をする際に、市の委託事業者がお伺いし、打ち合わせを行います。
③ その他
・テレビ電話端末の設置は、原則、平成29年３月31日までお願いします。
・体重計、血圧計、
案内ポスターや市の健康関連冊子、
リーフ
レットも、
可能であれば設置をお願います。

＜費用等について＞

歩数計アプリ
QRコード

・吹田市役所トップページ＞部課名で探す＞福祉保健部＞保健センター＞健康管理拠点拡大モデル事業
・http://www.city.suita.osaka.jp/home/soshiki/divfukushihoken/hokencjigyo/TVdenwadekenkosodan.html

平成27年3月1日発行

さん分泌されてきます。
楽しくおしゃべりをしな
がら食事をすることも、唾液の分泌を多くするといわれています。
よく噛み、時間をかけて食事をすることは、こ

すいたマチなか保健室 ～テレビ電話で健康相談～

すいたマチなか保健室って？

すいたマチなか保健室分泌が増加します。
また、よく噛んでゆっくりと食べ物を味わうと、味覚に反応して唾液がたく① 提供するテレビ電話端末等について・市が負担します（修理等も含む）。
・通信費、電気代等の設備の使用に必要な費用については、事業者にてご負担願います。
② 設置協力謝金について・事業の実施に協力した報償金として、設置協力謝金を、設置期間に応じて各年度末に支払います。
・設置協力謝金は、
平成26年度については月額2,000円とし、設置した日の所属する月から終了した日の所属する月までの月数分とします。

☎06-6339-1212 506-6339-7075 ✉ suitatvsodan@city.suita.osaka.jp

3

公益財団法人

吹田市健康づくり推進事業団
健康づくりはあなたの大切な仕事です

第31回
平成26年９月６日（土）午後１時～午後５時・７日（日）
午前９時30分～午後４時

メイシアター（吹田市文化会館）

テーマ

明日からの健康づくり、今出来ること
健康は、心豊かに充実した毎日を過ごすためにもっとも重要で大切です。日本は世界的にも長寿国であり、近年、益々高齢化がすす
み超高齢化社会といえる今日、日常生活を明るく楽しく有意義に過ごすことが望まれます。普段から健康の維持・増進や健康寿命の延伸に取組むことが必要です。そこで、自らが積極的に健康づくりを体験してもらうため、「明日からの健康づくり、
今出来ること」をテー
マに医療3団体をはじめ大阪府吹田保健所、吹田市保健センターなど健康づくりにたずさわる18団体の協力により「みんなの健康展」を開催しました。
開会式の後、２階の中ホールでは「モンスターズユニバーシティ」の上映、１階の催し広場やイベント広場では、医療・栄養・健康チェッ
ク・福祉・介護・救命救急など各団体の展示コーナーや相談・体操・
寸劇・クイズなど、いろいろ工夫された催しがあり、多くの参加者が楽しく熱心に参加されていました。
２日目の午前中は、レセプションホールにて、健康な歯を持つ高齢者の方々と小学生のむし歯予防ポスター・作文コンクールの優秀者の表彰や、中ホールでは前日につづき「モンスターズユニバーシ
ティ」を上映しました。
午後には、中ホールにおいて吹田市消防音楽隊の吹奏楽の演奏の後、記念講演会として、大阪大学大学院医学系研究科社会環境医学講座環境医学の祖父江 友孝教授による「かしこい検診の受け方」をテーマにお話がありました。
特に、がん検診の利益について、対象とするがんの死亡率(進行がんの罹患率)を減少させるには、「有効な検診を正しく行う」ことが大切であり、質の高い検診を多くの対象者に受診してもらう必要がある。がん死亡の減少はもちろん、がん患者の医療費の削減、治療の遅延を少なくし、年齢による受診回数・期間など受診者への不安を少なくするなどの、がん検診について優しい話し方で分りやす
くお話をしていただき、参加者のみなさんは、たいへん参考になったとがん検診に対する認識や知識を新たにされていました。
２日間にわたり、子どもから高齢者までそれぞれが健康について楽しく学んでいただけたのではないでしょうか。

健康チェック広場

歯と口の健康広場

健康 • 看護広場

・医師会▶血圧測定、脈拍測定、反射神経測定等
・薬剤師会▶体成分測定、お薬相談等
・臨床検査技師会▶検査体験等
・栄養士会▶食べ方サット
診断等※写真は薬剤師会のコーナー

・歯科医師会▶口臭測定、フッ素塗布（子ども）、歯科相談等
・歯科衛生士会▶歯の衛生グッ
ズ紹介等※写真は歯科
医師会の
コーナー

・鍼灸師会
▶はり、きゅう健康相談等
・看護協会▶手 洗いチェック、看護相談等
・歯科技工士会▶義 歯にネーム入れ等※写 真は鍼灸師会のコーナー

福祉・介護・救急・保健広場
・母子会▶陽だまりルーム（伝承遊び）等
・母親大会連絡会▶震災から命を守る（ローリングストック法）等
・消防本部▶心肺蘇生法とＡＥＤの取扱い等
・社会福祉協議会▶手作り
コーナー等
・吹田ホスピス市民塾▶ブースで市民と
話し合い等
・保健所
▶健康クイズ等※写真は社会福祉協議会のコーナー

こども広場
・国民健康保険室▶ふわふわエアマット

中ホール
・記念講演会
・映画会「モンスターズユニバーシティ」
・消防音楽隊演奏※写真は記念講演会、消防音楽隊

イベント広場【出演団体】「栄養士会」「地域包括支援センター」「鍼灸師会」「歯科医師会」「歯科衛生士会」「社会福祉協議会」
・大翔岳風会亥子谷支部・
南千里支部
・吟舞みどりの会
・朗読工房
・イン吹田いきいき歌体操グループ
・グループ友楽

健康づくり広場
・医師会▶健康相談等・歯科医師会▶むし歯予防ポスター • 作文展示・保健センター▶パネル展示等
・健康づくり推進事業団▶体力相談※写真は保健センターのコーナー

4

小ホール
・消防本部

▶普通救命講習会

レセプションホール
・歯科医師会「高齢者よい歯のコンクール」「むし歯予防ポスター・作文表彰式」

平成27年3月1日発行

康づくりフェスティバル
健
民
市
田
吹
回
1
3
第
健康な笑顔がつどういきいき吹田

スポーツフェスティバル
平成26年11月9日（日）午前10時～

今年も雨でした。でも参加者の皆さんには、
そんなことは関係ありません。
第31回吹田市民健康づくりフェスティバルの秋季事業であるスポーツフェ
スティバルは市内の５体育館において盛大に開催することができました。
小学生のドッジボール大会は片山市民体育館で行われました。今年は他の大会と重なったこともあり、少し参加チームが減りましたが、リーグ戦となったため、いろいろなチームと対戦することができて、子供たちも喜んでいました。
スプラッシュボールは山田・目俵・南吹田市民体育館で午前中に行われました。まだ新しい競技なのですが、地域では普及しつつあり、大勢の参加者でにぎわいました。スリータッチビーチボールは山田・目俵市民体育館で午前中に行われました。簡単そうな競技名ですが、とても大きなビー
チボールを使用するので、思い通りにはいかず、皆さん四苦八苦されていました。ソフトバレーボールは、山田・目俵市民体育館で午後から行われました。ママさんチーム、友達チーム、家族チームとさまざまですが、ボールを追いかける姿は真剣で、強烈なスパイクの音が体育館に響いていました。
リズム体操＆ダンスフェスティバルは北千里市民体育館で行われました。
子供たちから大人まで、普段の練習成果を大勢の観客の前で披露されました。最後に高齢クラブ連合会でフラダンスを指導されている、イヴァラニ・
トモミ先生が主催されている「マヌラニ フラ スタジオ」の人たちの模範演技とフラの体験コー
ナ ー が あ り、
楽しく華やかにフェスティ
バルの幕を閉じることがでソフトバレーボール
スリータッチビーチボール
きました。
種 目
チーム数 参加者数
ド ッ ジ ボ ー ル
9113
スリータッチビーチボール
29
119
山田市民体育館 ソ フ ト バ レ ー ボ ー ル
29152
スプラッシュボール
33
107
スリータッチビーチボール
1244
目俵市民体育館 ソ フ ト バ レ ー ボ ー ル
26
180
スプラッシュボール
22144
南吹田市民体育館 ス プ ラ ッ シ ュ ボ ー ル
15
44
12
388
北千里市民体育館 リズム体操＆ダンスフェスティバル
総
計
187
1,291
片山市民体育館

ダンス

ドッジボール

スプラッシュボール

2014吹田万博国際ふれあいマラソン
平成26年11月30（日）午前 9 時30分～

万博記念公園

成績一覧表
Ａ
中学男子
３ｋｍ

Ｂ
中学女子
３ｋｍ

Ｃ
小５･６男子２ｋｍ

Ｄ
小５･６女子２ｋｍ

Ｅ
小３･４男子２ｋｍ

Ｆ
小３･４女子
２ｋｍ

147

46

6

1

70

9

87

5

4

2

5

95

144

12

13

62

130

15

148

51

9

6

152

16

1 伴

2 畑

3 辻

直弥 奈良美帆子 椎畑 仁瑛 石田 真渚 田中 雄大 塩田
咲
９′３１″
１０′５４″
６′５８″
７′１３″
７′３３″
７′５８″
玲音 池田 桃子 前田 陽向 山口 真波 石田 夏唯 三東 結莉
９′４９″
１１′００″
６′５９″
７′１９″
７′３４″
８′０６″
英吾 山岸くるみ 佐々木隆行 中山 愛那 加藤 麗門 松山 小春
９′５２″
１１′２５″
７′００″
７′２０″
７′４７″
８′１２″

4 三浦

佑斗 岡田 歩里 寺澤 大地 小池 杏理 石本
蓮 大前 友乃
９′５４″
１１′３５″
７′０９″
７′３８″
７′４７″
８′１３″

91
19
12
10
146
1
5 吉川 竜平 原田和佳奈 居林 和輝 原田 朋佳 佐山和寿也 寺田 優芽

９′５４″
84

１１′５９″
68

6 木下

７′１０″
10

７′４５″
3

７′４９″
9

８′１６″
62

快 船戸 真穂 田村 将己 國本 美柚 吉田 都安 笠松 莉子
９′５５″
１２′０５″
７′１４″
７′４７″
７′５７″
８′１９″

20
59
140
103
58
29
7 高砂 直紘 山内 風香 伴隼登 石本
萌 下西 瑛太 鶴長 ゆい

１０′０９″
4

１２′０９″
57

8 岡村紀一郎 服部

１０′０９″

83
9 宇郷

７′１４″
135

７′４９″
38

７′５９″
39

８′２３″
12

七海 神保 雅弥 門川凜々子 芳賀 聖悟 伊藤 雛乃
１２′０９″
７′１５″
８′０１″
８′０３″
８′２５″
58

21

4

147

86

星 山之内悠乃 中川 大渡 笹俣 怜那 高松 幸星 藤原 咲乃
１０′１０″
１２′１３″
７′１６″
８′０２″
８′０４″
８′２９″

22
64
175
12
15
109
10 前田 美命 水内 佑香 水内 政孝 大林 由依 奈良谷賢哉 前田 幸恵

参加者

１０′１６″

１２′４４″

７′２２″

８′０３″

８′０５″

８′３２″

146

65

165

140

211

121

紅葉まつり開催中の万博記念公園内特設コース(東の広場)で開催された2014吹田万博
国際ふれあいマラソンは、前日の大雨にも関わらず「マラソン陽気」の1日となりました。
3,961人の幼児や小・中学生・一般のマラソン愛好家が健脚を競いました。昨年に引き続き吹田市との友好交流都市である新潟県妙高市からも12名の市民ランナーと妙高市特産品の販売で盛況に参加していただき、また優勝者には妙高市産のお米等特別賞の贈呈もありました。この大会には徳島市や和歌山市からも参加していただき、また可愛いぬいぐるみの仮装ランナーも参加していました。
開会式、市職員の体育指導員によるウォー
ミングアップの後、中学生の3kmで競技をスタートし、その後小学生の部2km、15歳以上の部5km、10kmが次々とスタートして万博
公園外周道路に飛び出して行きました。
吹田万博国際ふれあいマラソンの特徴でもあるファミリージョギングは今年はコースの変 更 が あ り、850mと 短 く な り ま し た が、
1,927名の参加者はお孫さんと走る人、お父さん、お母さんそれぞれの家族が思い思いに楽しんでジョギングをされました。
最後を飾るハーフマラソンは、今年から外周道路を４往復のコースとなりました。ラン
ナーの皆さんは打ち切り時間150分の間一生
懸命走っていました。表彰式では小学生・中
学生は10位まで、5km・10km・ハーフは6位まで表彰しました。
参加者は、閉会式の後「ポカポカ」陽気に誘われ初冬の万博公園内を散策し紅葉を楽しんでおられました。
なお、2015吹田万博国際ふれあいマラソ
ンは平成27年11月29日（日）の予定です。
沢山の皆さまのチャレンジをお待ちしてお
ります。

Ｇ
Ｈ
Ｉ
Ｊ
Ｋ
Ｌ
Ｍ
Ｎ
Ｏ
Ｐ
Ｑ
Ｒ
Ｓ
Ｔ
Ｕ
Ｖ
Ｗ
Ｘ
15～39歳男子 40～54歳男子 55歳以上男子 15～39歳女子 40～54歳女子 55歳以上女子 15～39歳男子 40～54歳男子 55歳以上男子 15～39歳女子 40～54歳女子 55歳以上女子 15～39歳男子 40～54歳男子 55歳以上男子 15～39歳女子 40～54歳女子 55歳以上女子
５ｋｍ
５ｋｍ
５ｋｍ
５ｋｍ
５ｋｍ
５ｋｍ
10ｋｍ
10ｋｍ
10ｋｍ
10ｋｍ
10ｋｍ
10ｋｍ
ハーフ
ハーフ
ハーフ
ハーフ
ハーフ
ハーフ
45
379
605
1031
1306
1614
42
377
633
1022
1306
1605
74
1 冨永 啓佑 磯部
健 足立 正登 射場茉奈美 片田 知子 松村 政子 金子 英樹 米田 亮一 桝本 義伸 折田 真弓 小林 浩子 小林 明子 鈴木

１６′３３″
91

１６′５６″
371

2 作田

１８′５８″
616

１９′０５″
1011

２３′０４″
1303

２１′１１″
1613

３４′０８″
13

３５′１２″
399

３８′０９″
708

４４′０３″
1016

４３′５２″
1312

４４′２９″
1606

305

636

1019

1304

1611

311

611

1018

1316

1601

要 宮本 定樹 木下 真治 丸山 慶子 門川 裕子 西 真千子
１°１９′０６″ １°２１′４２″ １°２３′５３″１°３５′２７″ １°４２′１１″ １°４２′２４″57

大翔 浜田 貴裕 光永 達生 北川真由佳 山田 幸栄 矢野 素子 寺本 隆史 内田 武史 柏木 広昭 中村小百合 西本 佐幸 涌井たけみ 山下 弁二 佐藤 君敏 奥田 利之 樋口梢 坂田 有紀 中根ひさよ
１７′０５″
１７′１５″
２０′３１″
１９′１１″
２４′２６″
２２′５５″
３４′２１″
３６′２７″
３９′３１″
４５′３３″
４５′５８″
５１′００″
１°１９′０９″ １°２２′４０″ １°３０′２２″
１°４１′２８″ １°４７′３４″ １°４３′３９″

77
361
660
1048
1317
1604
91
410
606
1012
1340
1603
75
309
623
1015
1327
1614
3 若菜 大成 梶川 尚之 藤田 謙治 髙橋 鈴未 井上奈美子 柳生るり子 濱崎 生海 山本
創 斉藤 善之 堀内 麻衣 足立 直子 廣瀬稚保子 井上 皓稀 隅田
豊 山辺 博司 占部 詩麻 日月亜紀子 打越 昌子

１７′３６″
17

１７′３２″
327

4 城間

２１′０８″
609

２１′２３″
1010

２４′３９″
1319

２５′０５″
1610

３４′２５″
9

３７′３５″
320

４０′１６″
684

４５′４５″
1050

４７′１５″
1311

５２′４３″
1612

１°１９′３９″76

１°２３′１５″376

１°３３′１１″609

１°４６′５１″1014

１°４８′５５″1322

１°５１′２１″1606

泰佑 上田 宏則 吉本 樹男 岩﨑 節子 山地 章予 小林 佳代 林
幹人 大槻 文悟 足立 安隆 大坪美穂子 生駒 靖子 五味 貞代 林
亮臣 吉野 雅裕 坂本 高徳 木下麻奈美 川西 純子 田渕 幸子
１７′５２″
１７′３６″
２１′１９″
２２′４８″
２４′５９″
２７′０３″
３６′２１″
３８′２７″
４０′３８″
４６′０６″
４９′４１″
５５′１１″
１°１９′４７″ １°２４′１１″ １°３６′２３″１°４９′１４″ １°５１′０４″ １°５３′１１″

46
319
634
1038
1323
1608
100
354
619
1008
1315
1604
3
5 川那辺清高 古田 達也 手嶋 邦彦 池田 理紗 吉田まゆみ 花木 俊子 下野 秀朗 一柳 幸作 石上 純司 髙木 陽子 東本 弘子 上田 洋子 原田

１８′３０″
30

１７′５７″

6 土居

308

２１′２４″
655

２２′５３″
1046

２５′１７″
1346

２７′４８″
1601

３７′１７″
22

３８′３６″
301

４１′２７″
621

５０′０３″
1018

５０′１６
1335

５９′３８″
1602

参加者

323

634

1005

1311

1605

102

385

603

1010

1317

1607

101

122

63

23

28

15

勉 山本 章一 大月
隆 溝口 桃佳 桂宏子 小鶴 道栄
１°２０′５６″ １°２６′０７″ １°３６′４０″１°５２′３７″ １°５２′３９″ １°53′24″

雅博 清水 慎二 西本 相伸 田村
葵 竹村 陽子 勝丸 清美 岡本 郁翔 若林 直樹 柳生 高宏 Ｇｒａｃｅ Ｏｒｔｉｚ 橋口 裕子 佐藤 茂子 船田喜志祈 谷垣 忠寛 毛利 正樹 多田 郁子 林
正美 岡本美知子
１８′５６″
１７′５９″
２１′３８″
２２′５５″
２６′１７″
２９′３１″
３７′２４″
３８′４８″
４１′３８″
５０′１４″
５０′４５″
１°００′１１″１°２３′３２″ １°２９′１２″ １°３７′４８″１°５５′２３″ １°５４′５９″ １°54′23″

88

90

65

47

44

13

108

164

102

52

49

12

参加者総数 3,961人
平成27年3月1日発行

5＊ファミリージョギング 1,927人

公益財団法人

吹田市健康づくり推進事業団

平和・健康リレーマラソン
平成２６年７月１９日（土）市 内 走 行：午前９時～
リレーマラソン：午前１０時～【市内走行コース】
約８ｋｍ
さんくす夢広場（スタート）→元ＤＩＣ吹田工場前（第１給水所）→ＪＲ岸
辺駅南地下道→岸部第一小学校（第２給水所）→七尾→佐竹台６丁目（第３給水所）→千里南公園（ゴール）「さんくす夢広場」の出発式で本年度の平和・健康リレーマラソンが幕を開けました。出席された方々からの献花、平和基金カンパ。吹田の子どもたちから、平和への願いをこめて広島・長崎両市への千羽鶴の伝達。井上市長から、両市民への平和メッセージの伝達。ランナー代表の【リレーマラソンコース】
千里南公園内特設コース（１周約１ｋｍ）

稲継利昭さんの選手宣誓の後、井上市長の号砲でランナー１０６人とスタッ
フ・伴走含めて９人によ

切られました。市内走行は、「さんくす夢広場」を出発し、岸部を通っる市内走行のスタートがて千里南公園までの約８kmを平和と健康の大切さを啓発しながら走行しました。市内走行のランナーが千里南公園に到着するのを待って４５
チーム６６６人による一周約１kmの６
時間のリレーマラソンがスタートしました。また歌手のリピート山中氏
による歌や演奏で会場をおおいに盛り上げてくれました。雨の影響もありましたが、最後まで実施できて良吹田市民健康づくり講演会

かったとの声がありました。
各チームからいただく一周５０円の平和基金カンパは「さんくす夢広場」
も含めて２５８，６１５円集まりました。

平成２６年７月１０日（木）午後２時～４時
テーマ：「寝たきり」にならないための秘訣
師：地方独立行政法人

平和基金カンパは今年も吹田市の89名～２０２５年問題へ医師からの提言～
講

ありがとうございました。

参加者

平和記念資料館に寄付いたしまし

市立吹田市民病院

呼吸器・アレルギー内科

部長

辻

た。

文生氏

今 回 は、 呼 吸 器・ ア レ ル
ギー内科の辻文生先生をお招きし、上記のテーマでご講演いただきました。

さん く ぶら の

２０２５年問題を様々な統計から、また今後の医療の方向性

ミックスビーンズとひじきのサラダ

や地域包括ケアシステムな
ど、わかりやすく説明していただきました。健康寿命の延伸の妨げとなる慢性病のひとつ、慢性閉塞肺疾患（COPD）について高齢者医療のモデル疾患として、症状から予防までのお話や、今後

材料：２人分
ミックスビーンズ 50ｇ（小１袋）

は治す医療から、予防し・治し・支える医療へ方向が転換していき、健康的で人間らしい生活をおくるための予防が必要であるこ≪参加者の声≫た。
・誤嚥性肺炎についてとてもよ
くわかりました。良いお話をしていただき、医療費をあまり使わないように１日でも元気で生きたい。寝たきりにならないように頑張ります。
・ノルディックウォーキングに興味を持ちました。してみようと思います。
・今日の講演を聞きラッキーでした。主人に説明し、元気に
心豊かに生活したいです。

干しひじき

10ｇ

れんこん

30ｇ

サラダ水菜

20ｇ

好みのドレッシング

小さじ2

１人分

となど。最後に、誰にでもいつでもできる、呼吸リハビリのポイ
ントと、
ノルディックウォーキングのすすめを、お話していただきました。

・知らないことが解って良かっ

健 康 応 援 レ シ ピVol.2ていました。お口の体操の大エネルギー…82kcal
食 物 繊 維…5.5g
塩分…0.4g

作り方①ひじきは水につけて戻すれ んこんは１ｃｍ角切りにし
水に浸ける
サラダ水菜は３ｃｍに切る②ミ ッ ク ス ビ ー ン ズ・ ひ じ き・
れんこんを下ゆでし水気をきる③ボウルに②とサラダ水菜を入れ好みのドレッシングであえる豆、海藻類、れんこんと食物繊維たっぷり！このメニュー１皿で食物繊維１日必要量の約１/ ３が摂れますよ！！

切さも納得。
・身近で、わかりやすく参加しひと口てよかった。

メモ・寝たきりにならないために、健康のための塩分目標量（2015 年版）は成人男性 8 ｇ未満、成人女性 7 ｇ未満

歩くことを老人会で励行する★塩分を減らす工夫★

よう計画したいと思います。

☆鮮度の良い材料を使う☆汁物・漬物は１日１回にする☆煮物を１食の献立に１品にする
☆酸味、
香辛料、
などで減塩の工夫をする☆野菜を１日５皿（１皿70ｇ）
食べる（カリウムで積極的減塩）・今日は有意義なお話が聞けて感謝いたします。歩くことを心がけます。
・現在、ぜんそく治療をしてい多くの野菜に含まれるカリウムは塩分であるナトリウ
ムを排出し積極的減塩となる。

ま す が、 私 の 疑 問 が 取 れ、
目からうろこの有意義な話でした。

吹田地区 栄養士会 さんくらぶ

・誤嚥性肺炎について勘違いし

6

平成27年3月１日発行

７歳・女性

南高浜町

義母までもは無理としても、せめて父親ぐらいまでは、元
気でいたい。
竹見台

マス目をうめ、二重枠（ ）を並びかえると、ある鳥の名前になります。4つの に解答を記入してください。

歳・女性

パ ートを辞めて、これからは紙面を見て楽しんでいただ
けではなく、参加して楽しむ時間ができました。“ぶらっと【前回の答え】吹田”歩いてみたいと思います。それとパプリカと切干大根のメニュー作ってみます。次号も健康すいたが楽しみです。
岸部南

毎 回、テクテクハイクに参加しようと思って紙面を見る

歳・女性と４㎞、５㎞。これではあまり歩かない私にとってはちょ

今 年入学し、毎日楽しいです。クロスワードパズルを初めてしました。父と辞書を引いたり、母にネットで調べてっと？って感じですが、皆さんすごい健脚なのに驚かされます。第 号の地図を見て少し挑戦してみようかなと思っもらったりして、全問わかった時はうれしくて、初めて応古江台募しました。
歳・男性ています。ちなみに２万歩までが限界なので、キロ数にし23

ぼ くは、いつも姿勢を注意されます。姿勢が悪いと、う原町

22

たらどれ位なんだろうと友人と話しながら歩くのです。
歳・男性

昨 年までは会社の健康診断を受けていましたが、今年初

山手町

歳を過ぎてから、それまで以上に病院の先生と仲良く歳・男性

せっています。ウォーキングからはじめてみようかと思い（？）なりました。そのため、新聞・テレビで病気や健康等

25

21

24

20

まく噛めないことがよくわかりました。気をつけていきた
上山手町

めて市の検診を受けました。高齢者となりましたが、毎年歳・女性

前 号の本紙でセアカゴケグモの事を書かれていたのは、検診は必ず受けて、健康を維持したいと思います。前号でいと思いました。

すごく助かりました。小さい子供がいるので少しでも知識ように、生きていきたいと思います。

値でした。団塊の世代として、若い世代に迷惑をかけないは、前立腺がんの特集記事がありましたが、PSAも正常

竹見台を多く取り入れたいです。公園などで遊ぶとき注意しなけ
ればならないと改めて思いました。
歳・女性

ま す。 イ ラ ス ト の か わ い い マ ッ プ を 持 っ て。 で も 暑 そ うを扱った記事や番組に関心を持つようになりました。もちこ のごろ周囲の人たちが次々とマラソンをはじめて、あ…。まずは健康展で骨年齢と疲労ストレスと血管年齢を調

岸部北ろん「健康すいた」
も大いに参考にしています。
歳・男性

べ て も ら い た い で す。 働 か な い 管 理 職 が 異 動 し て き た の大 学の同窓会のゴルフコンペで遂に最年長となりまし

18

17

16

25

24

で、ストレスたまってると思うのですよね…。
南正雀

た。これまで健康を保持できたのは、中学生の頃から毎日

20

19

13

19

18

17

16

14

15

10

9
7

12

11

6

8

5
4
3
2

題
問

27

26

ー

22

21

歳・女性

市 の乳癌検診で早期の発見ができ、 期だったので、手「日の丸弁当」でした。その習慣で今も毎晩、必ず梅干しを春日術や治療も体力のあるうちに対応できたので良かったで母に感謝しています。
歳・女性

食べています。このような元気な私を育ててくれた天国の上山田

す。まさか自分がガンなんて、と思いましたが、受診で助けられました。
歳・女性の体をだましだまし使って生きています。
春日

すが一向に良くなりません。これも年のせいと諦め、自分か、脊柱狭さくとの病名を告げられ、薬をいただいていま

前 か ら 腰 痛 に 悩 ま さ れ て い ま す。 猫 背 で 歩 い て い た せ い

い つも読ませていただいています。「健康応援レシピ」参 二 足歩行の光と影、大変参考になりました。私も５年程垂水町

考にしています。切干大根はなかなか食べる機会がありませんが、試してみますね。
歳・男性

い つも読んでいます。健康のために何ができるか何をす

歳・女性

べ き か、 イ ベ ン ト に 参 加 し よ う か … 色 々 と 考 え さ せ ら れ ま歳です。今後とも

私 も年ですので、一寸頭も少しボケてきました。でもクす。

年生まれですので、今イズが大好きですので、いつも「健康すいた」がきたらやってます。大正

解答

15

14

7

平成27年3月1日発行

前回（第46 号）の正解 「パラソル」
応募者数200 名 正解者数200名
当選者は、図書カードの発送をもって発表にかえさせていただきます。

ニ ン ジ ンシ ソ ン
テ
ス リ ツ パカケ サ
マ タ コ ワ ン

23

13

サ ン ダ ル
メ
ビ オ ラ
ツ
ミ リ ン
カ ー ド

12

11

ア ブ ラ

5

4

3

2

9

8

7

応募は、必ずハガキで①郵便番号②住所③氏名④年齢⑤電話番号⑥解答⑦本紙に対するご感想、ご意見、ご希望などを書いてください。
締切り ３月31 日（火）（当日消印有効）までに（公財）吹田市健康づくり推進事業団（〒564-8550 住所不要）へ。
正解者の中から抽選で 10 名に図書カードを進呈します。

10

6

ク モ
ケ セ ン ヌ マ
シ シ ツ ジ
デ
ツ

1

応募要領

72

77

80

90

90

1

46

宜しくね。健康すいたをいつも楽しんで読んでいます。

11

 外競技場。
屋
○○働。勤○○。慰○○。
愛。
玄 関とは別の台所に通じる出入口。
10 古代文明が栄えた、パキスタ
ンを流れる○○○○川。
12 ⇔フロント。
13 パ ナマ運河で太平洋とつながる○○○海。
15 ⇔下。
17 Ａ・Ｂ・AB・○○。
18 ○○○○跡を濁さず。
20 テニスのサーブミス。
22 出ると打たれます。
23 日＝甘味、伊＝○○○○。
26 インドなど南アジア地域の
女性用民族衣装。
27 魚＋喜＝？

70

垂水町

歳・女性

歳。

85

１
５
７
８

１ ○
 ○○○パズル。○○○○ドア。○○○○ショー。
２ ご○○○にもれず。
３ 韓 国式美容法。
専用のタオルなどで全身の古い角質を取る。
４ 魚＋坴＝？
５ コンピューターなどへの接続を終了する動作。ログオ
フ。サインアウト。
６ 鬼は外、福は○○。
９ ○ ○かえし。○○やき。ぶり○○。
11 セネガルの首都。モータース
ポーツでも有名。
14 ○○に真珠。
16 地
 域。
区域。
サービス○○○。
17 ○○○○満員。○○○○袋。
19 知らせ。合格○○○。
20 「袱紗」の読み方は？
21 ○○のつまり。
24 ○○は友をよぶ。
25 ステーション。

I

歳。同じく足が少し悪いが元気、元気。私は、現在

60

よこのカギ
たてのカギ

64

65

67

12

29

34

46

54

54

60

義 母 が、 歳。 足 が 少 し 悪 い が 元 気、 元 気。 父 親 が
95

所

：

：

所

月８日（日）

月

７月

日（日）

日（土）

歳以上の方
（高校生は除く）
片山市民プール
トレーニング室



週２回

：

〜

の２部制

：

実施回数 月曜日・木曜日
｛
： 〜 ：
及び時間

所

対象者

片山市民プール（高校生は除く）

歳以上の女性② レディースヘルストレーニング教室

場

トレーニング室

〜

週２回

：

：

｛ 水曜日・金曜日
実施回数

及び時間

片山市民プール（高校生は除く）

歳以上の方③シェイプアップ体操教室

所

対象者
場

週１回
：

トレーニング室

〜

｛ 水曜日
実施回数

及び時間

：

歳以上の方

④ヘルシーウォーキング教室
対象者

場

所

総合運動場

〜

：

（高校生は除く）

週１回

：

実施回数
｛ 火曜日

及び時間

８月は休講

⑤ウォーキング会員事業

所

未定

発行部数

発行予定

万部

年８月１日、

８ページ約

平成

平成

年３月１日

７、健康づくり調査研究①健康 づ く り 事 業 の 進 め 方 に つ いて、先進都市等の調査研究②その他

８、指導者の研修

健康運動指導士、健康運動実践指導

容者の登録更新認定講習会への参加等

場

事習慣を学ぶ５、健康づくり講演会の開催

年３回を目標に健康づくりをめざした講演会を開催する

６、健康情報の収集と提供①吹田循環器病予防友の会
（さつき循

友会）
との相互の事業協力及び交流②関西大学との事業連携③その他関係団体との連携○吹田 は住みたい町ランクにも上位によく入る人
気の町ですが、健康関係事業の充実は、中でも自慢のひとつです。健康で、最後の一日まで人生の日々を生き抜くように過ごしたいものです。

○２０ ２０年の東京オリンピックも決まり、５年後に向けてのいろいろな準備も始まっています。
また今年はひつじ年で穏やかな年回りと言われ、高齢化の中ながら、健康に留意し、世界のスポーツの祭典を元気に、一緒に楽しみたいものです。

編集後記○情報紙「健康すいた」の市内全戸配布、関係団体との連携強化を図る

９、賛助会員制度の普及及び会員の増員を図る

内17

活習慣病を予防する食栄養に関する講座や実際の食事を通して、生（ヘルシーランチの会）⑥健康づくり実践教室

詳しくは左の別項を参照

11

秋季事業
実施予定

①スポーツフェスティバル

場

対象者①ヘルストレーニング教室

４、教室等の開催

千里 南公園内特設コース（１周約１㎞６時間走）○リレーマラソン

さんくす夢広場～千里南公園
（約８㎞）

○市内走行

実施予定

３、平和・健康リレーマラソン

雨天決行

実施予定

（吹田市文化会館） ② 吹 田 万 博 国 際 ふ れ あ い マ ラ ソ ン

メイシアター

１、みんなの健康展
場
実施予定
〜

〜

日（日）

10

年度事業計画（案）
９月５日（土）   ：９月６日（日） ９
  ：
事業内容○統 一 テ ー マ を 設 定 し、医 療 ３ 団
体など、参加団体による各種催し○講演会・映画会の催し
○その他

５月
日（日）

日（日）

２、吹田市民健康づくり
フェスティバル
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春季事業
実施予定
５月

①てくてくハイク
雨天の場合

月②スカイクロス＆シャトルゴルフ
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実施予定
５月 日（日）
雨天の場合

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30
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○この
 頃、脳も身の内、人の名前や漢字が出てこない物忘れについて考えさせられますが、それは「忘れた」のではなく、思い出す力が怠慢になった、とありました。歩くことが減ると足の筋力が衰え体の機能が落ちるのと同じで、電卓、パソコン、またテレビやビデオなど脳を使わずにいつでも情報を取り出すことで、その便利さ
が脳を怠けさせているとありました。脳や体の健康は、便利さに足をひっぱられているようで
すね。

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G

平成27年3月1日発行
この「健康すいた」は 169,500 部作成し、1 部当たりの単価（配布費用を含む）は 17 円です。

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ウォーキングは手軽な有酸素運動で老化防止・肥満防止・ストレス解消・生活習慣病予防といった効果があります。ウォーキングを習慣にしましょう！
平成 27 年度のウォーキング会員を募集します。登録受付はこの時期
だけ！今すぐ会員になって歩いてみませんか。

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16●対象者 吹田市民で 40 歳以上の方●登録者の目標◇ 1 日 1 万歩を目標に、4 月～ 12 月の間に 200 万歩達成を目標とします。
◇ 200 万歩達成者には、記念証をお渡しします。
●募集人員 200 人程度●実施期間 平成 27 年 4 月～平成 28 年 3 月●参加費 無料●登録方法◇ 3 月 2 日 ( 月 ) ～ 3 月 13 日 ( 金 ) までに、郵便番号・住所、氏名、電話番号を明記の上ハガキまたは電話・FAX で申し込んでください。説明会の案内を送付します。
◇説明会で、ウォーキング会員登録申込書を提出していただいた方に、ウォーキング記録用紙（「日本列島縦断に挑戦 !! 」）を交付します。
●説明会開催日時◇ 4 月 7 日 ( 火 ) 午後 2 時～ 総合運動場 ( 竹谷町 37-1)

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（写真は平成26年度説明会）

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平成

リズム体操＆ダンスフェスティバル▶

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運動を生活習慣として身につけ、糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防と、健康増進を図りましょう。
本事業団では、市民の健康づくりを支援するため、
平成 年度も、次のような事業や健康情報を提供す
る 予 定 で す。詳 し く は「 市 報 す い た 」や「 ホ ー ム ペ ージ」でも案内いたしますので、ふるってご参加ください。
▲平和・健康リレーマラソン

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住所不要）
まで

上記事業の申し込み・問い合わせ先
吹田市役所内（高層棟 2 階）
（公財）
吹田市健康づくり推進事業団（〒 564-8550
TEL・FAX6330-9966

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ング
ウォーキ
会員事業

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○これ
 からは桜前線の便りを楽しむアウトドアの季節です。健康づくり推進事業団では、吹田市
民健康づくりフェスティバルとして、５月には「てくてくハイク」や「スカイクロス＆シャトル
ゴルフ」など新しいスポーツの事業も取り入れ、多くの皆さんと楽しんでいます。ドシドシ参加
していただいて多くの方とふれあい、季節の移ろいの中で脳も健康に守りたいものですね。

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27▼吹田万博国際ふれあいマラソン

吹田市健康づくり推進事業団
公益財団法人