竹の塚地域学習センター・図書館
02 簡単に美味しく！野菜習慣
04 図書館インフォメーションに来てみませんか？

06 お散歩竹の塚「soYo」
07 コンサート情報

竹の塚地域学習センターでは、4 階ホールにて2024

定期的にｔコンサートを開催しています。ｔコン

608 講座情報
1 0 他施設イベント情報

サートはカジュアルな服装で気軽にお楽しみいただけるコンサート。6 月は、6/9（日）の「米国空軍太平洋音楽隊 パシフィック・ブラス」と 6/22（土）の「カルマンタ」の 2 公演を開催します。
公演情報は、こちらのミニコミ紙や HP でお届けしておりますので要チェックです。今月号でも、7 ページにて近々予定している公演をご紹介しております。
お申し込みは、お電話または窓口でどうぞ！

野菜で食事を彩り豊かに皆様のご来場をお待ちしております。

【アクセス】
東武スカイツリーライン「竹ノ塚駅」より徒歩 7 分
東武バス
綾 20・24 系統、竹 14・15 系統「公園前」下車 1 分都バス
北 47 系統「公園前」下車 1 分
東武バス
竹 17 系統「竹の塚一丁目」下車 1 分

休館日のお知らせ

竹の塚地域学習センター
竹の塚図書館

足立区竹の塚地域学習センター・図書館

Vol.430「たけのこ」6 月号（毎月 1 日発行）

発 行 ／ 足立区竹の塚地域学習センター・図書館
発行所 ／ 〒121-0813 東京都足立区竹の塚 2-25-17
竹の塚地域学習センター TEL 03-3850-3107
FAX 03-3850-0233
竹の塚図書館
TEL 03-3859-9966
mail takenotsukalccyc@zb.wakwak.com

責

6 月 10 日（月）6 月 10 日（月）、28 日（金）HP はこちら足立区

SNS はこちら

竹の塚センター

任 ／ ヤオキン商事株式会社 「ヤオキン商事は、生涯学習を通し、お客様に心のこもったサービスを提供します」
写真はイメージです。

各学習センターで、14 センターすべてのミニコミ紙がご覧になれます。レンジでチンして！作ってみよう

簡単に美味しく！

ベジ♪たっぷり野菜のボリュームサンド
今回は、「早うま！かんたんベジレシピ」の中から、レンジを使って調理ができるもの 2 つをピックアッ

野菜習慣プしてご紹介します。そのほかのレシピは下記二次元コードからご覧いただけますので、ぜひアクセス
してみてください！

ベジ♪なすの簡単ミートグラタン

材料（1 人分）
食パン(6 枚切り) 2 枚
マヨネーズ 大さじ 1（12g）
サニーレタス

1 枚（20g）

きゅうり

約 1/2 本（40g）

にんじん

約 1/4 本（40g）

塩 少々

レモン汁

パストラミビーフ紫キャベツ

小さじ 1/4

3 枚（30g）

40g★卵 2 個★マヨネーズ

大さじ 1（12g）

材料（1 人分）

野菜、食べていますか？

時間がない！料理が苦手…
そんなお悩みにもなす 1 本（90g）

作り方

ミートソース① サニーレタスは大きめの一口サイズにちぎる。き大さじ 2 杯（約 35g）

スライスチーズ

普段の食生活では、どのくらい野菜を取り入れレシピがあると分かっていても時間がかかるもていますか？いざ健康を意識して野菜を食べようのはできなかったり、料理が不慣れだったり…。そと思っても、どうやって料理したらいいか、どうやのようなお悩みをお持ちの方にも「早うま！かんたったら美味しく食べられるのか、迷うこともありんベジレシピ」はおすすめです。

ますよね。
そんな時にご覧いただきたいのが、足立区のホームページに掲載されている「早うま！かんたんベジレシピ」！

だけで済むものなど、手軽に調理することができるレシピが盛りだくさん。
さらに、レシピにはコツ・ポイントのほか、1 人

こちらでは、食材や目的に合わせて美味しく野分の栄養価や材料費などの情報も掲載されていま菜を食べることができ、管理栄養士もおすすめす

す。料理のレパートリーに悩んだ際の参考にもなりるレシピが数多く紹介されています。

ますので、ぜひチェックしてみてください。

参考：足立区ホームページ
2

なんと、10 分以内でできるものやレンジでの調理

1 枚（16g）

ゅうりは縦にうすくスライスし、紫キャベツは千切りにする。
② にんじんは千切りにして塩を振り、しばらく置い作り方① なすはヘタを切り落とし、厚さ 1.5 センチ位の輪切りにして耐熱皿に入れる。
② ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で 2 分加熱する。て水気を絞りレモン汁であえる。
③ 耐熱の器に★の材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で 1 分ほど加熱し、取り出して菜箸等で混ぜる。混ぜたら再びふ③ ②にミートソースとチーズをのせ、ラップをせずんわりとラップをして電子レンジ（600W）で 1に電子レンジで 1 分程加熱（または焼き色がつく分ほど加熱する。再度混ぜてスクランブル状にすまでオーブントースターで加熱）したらできあがる。
④ 食パンにマヨネーズを塗る。食パン 1 枚に、半量り！のサニーレタス、きゅうり、にんじん、パストラ
ミビーフ、紫キャベツ、卵、残りのサニーレタス

そのほかのの順に具材をのせ、もう 1 枚の食パンではさむ。

ベジレシピは⑤ ラップできつめに包み、10 分ほど置いてなじまこちらから→せる。包丁で半分に切って器に盛ったら、できあがり！
3

『科学的に正しい 食品の大百科 改訂第 2 版

おれで『おいしく！きれいに！

食材から調味料，安全性まで，魚の食べかたずかん』

毎日の食事に役立つ知識が満載

小倉朋子/監修

ニュートンムック』

汐文社

ニュートンプレス

きれいに食べることが難しい、魚の食生きる上で欠かすことのできないべ方についての本です。様々な魚料理の「食」。身近ではあるけれど、意外と知食べ方のポイントが紹介されています。

らないことも多いのではないでしょう

全 3 巻で、1 巻ではサンマやアユの塩か。たとえば、野菜が体によいといわれ焼き等が載っていますが、同じ焼き魚でるのはどうしてなのでしょう？本書でも食べ方が異なることがわかります。

は食材、食品に含まれる成分、栄養素や登場する料理や魚の解説もあり、魚そのものについても詳しくなれる 1 冊です。

6 月は食育月間
毎年 6 月は「食育月間」です。食育基本法が平成 17 年 6 月に成立したことや、学校生活や社会生活が少し落ち着き、国をあげて取り組みやすい時期として定められています。

安全の問題など、科学的に正しい知識を解説しています。

ひとくちめは野菜から（ベジ・ファースト）○食物繊維が豊富な野菜から食べることで、血糖値の急上昇を抑え血管を守ります。
○糖尿病をはじめ、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病の予防に役立ちます。
数学と人生が学べる不思議なタネ！

あだちベジタベライフ
足立区が力を入れているあだちベジタベライ
フ。健康のために野菜を摂ることを勧める足立区

目標は 1 日 350 グラム以上！
○野菜は、ビタミン、ミネラル、食物繊維など健康に必要な栄養素を多く含んでいます。の健康事業です。取り組みが始まってから今年で○生野菜なら 1 日に両手 3 杯くらい、茹でた野菜な

11 年目になりました。効果も表れており、過去はら片手 2 杯くらいの量を目安に食べましょう。

23 区で最も高かった区民 1 人あたりの糖尿病医療費が、ワーストから 7 番目になっています。
2019 年には国際機関である経済協力開発機構（OECD）の報告書で「世界最高水準の取り組み」と評価されています。
4

仙人からもらったタネは、焼いて食べれば 1 年間おなかがすかない不思議なタネ。もうひとつを植えれば必ず 2 個のタネが採れる。
なまけものの男はこれを毎年繰り返しますが、ある時気づいて 2 個のタネを植えてみると…。
実はこの絵本は＜美しい数学＞というシリーズの 1 冊。絵本に沿ってタネはいくつになるか数えるのはとても楽しい。ですが、工夫よく噛んで食べるによって植物のタネが増えていき、私たちを生かしてくれることも○満腹感が早く得られるので食べすぎを防ぎ、肥満よく分かります。そして人生には計算通りにはいかない時があるこ『ふしぎな たね』

とも…。それでも前を向き、天に祈る。ゆっくり読むと、安野光雅

安野光雅/作防止になります。
○脳が活性化され、集中力や記憶力が上昇します。

参考・引用：足立区ホームページの優しく淡い色合いの絵とゆったりした文に癒されます。

童話屋5

お散歩

TAKENOTSUKA CONCERT

竹の塚

コンサート情報
竹の塚を音楽あふれる街にしよう！
竹の塚はエンターテインメントの街に変わる！

vol.65soYo

6/26(水) 募集開始
始

8/11 日竹の塚にある隠れ家カフェ
今回訪れたのは、竹の塚にあるカフェ「soYo」。2006
年 4 月にオープンしました。店名は、テラス席にある桜の木と紅葉の木が「そよそよ」と揺れる姿から連想▲自家製バニラアイスのコーヒーフロート（700 円）、シフォンケーキ（380 円）
み）。
（いずれも￥684）

ｔコンサート「青春オールディーズ」

OPEN / 13:30
START / 14:00

8 月のコンサートは、1900 年代中期に流行した「オールディーズ」をテーマにノリノリな楽曲を多数お届けいたします。

しており、店名のスペルの大文字「Y」は木を表してい【出演】マリリンます。アンティークが好きな店主泰山さんのこだわり

他【対象】小学生以上の方（小学生は保護者同伴）で、店内には古い家に使用していたムクノキの柱が使【定員】300 人 【料金】1,500 円

われ、温かみを感じる空間になっています。

こだわりの自家製メニューがたくさん

現在募集中

定番のコーヒーsoYo ブレンドは、専門店で挽いた豆0を使用しています。苦みが少なく、程よい酸味で飲みやすい味わいです。

6/22

自家製のふわふわ柔らかいシフォンケーキ、しっとりとした舌触りのパウンドケーキの中身は来店してからのお楽しみ。また、付け合わせのジャム、コーヒー▲春には桜が楽しめるテラス席▲パウンドケーキ（320 円）、
soYo ブレンド（480 円）

フロートのバニラアイスもすべて自家製で、スイーツ類をさらに美味しく味わうことができます。他にも、雨の多いこの季節、気分転換に soYo ブレンドとこだわりの自家製メニューで、ゆったりとしたひと時を過ごしてみてはいかがでしょうか。

土––

OPEN / 13:30
START / 14:00

毎年大人気のカルマンタによるコンサートを今年も開催！南米地域にあるアンデスの音楽を皆さんにお届けします。

店舗情報【出演】カルマンタ

ジンジャーエールや梅ジュースは、中に入っている生姜や梅の果肉の食感を楽しめる一品です。

ｔコンサート「カルマンタ」【対象】小学生以上の方（小学生は保護者同伴）【住所】【定員】300 人 【料金】1,500 円

足立区竹の塚 5-25-8

soYo【営業時間】
11:00～17:00
L.O. 16:30

7/14

喫茶店

【定休日】

チェーン日・月曜日（不定休あり）←竹ノ塚駅方面
舎人公園通り
竹の塚
セン
ター
通り

日––

ｔコンサートOPEN / 13:30「パリに恋して！
START / 14:00～歌とピアノで巡る旅～」

保木間方面→

7 月のコンサートは、パリに因んだ楽曲を多数披露します。
【出演】小林実佐子、大室晃子、髙田乃聞【対象】小学生以上の方（小学生は保護者同伴）【定員】300 人 【料金】1,500 円
竹の塚けやき通り

竹の塚センター《お申し込みについて》お申し込みは足立区内の地域学習センター窓口・電話（9:00～20:00）にて承ります。

6▲室内の机はミシン台を使用しています。

▲外観

なお、募集開始初日の竹の塚地域学習センター以外の学習センターでのお申し込みは 13:00～です。
※都合により変更・中止になる場合がございます。

7

TAKENOTSUKA LECTURE

講座情報
6/26（水）から受付開始

小学生の英語で遊ぼう day

ニコニコサロン「五感リトミック」（2 日制）

わくわくクラフト「割れないシャボン玉作り」

こどもおしごとらんど
in 竹の塚ゲーム形式で楽しく遊びながら英語を学びます。

ピアノに合わせて体を動かし、音感を育てます。

いつものシャボン玉に一工夫して、割れないものを作ります。

【日時】8/1（木）午後 1 時 30 分～2 時 30 分

【日時】8/2・23（金）
午前 10 時～10 時 55 分

小学生向けの職業体験です。
6 種の職業の中から 2 つを体験していただきます。

【日時】8/18（日）午前 10 時 30 分～11 時 30 分

【対象】小学生【対象】【対象】小学生【日時】8/28（水）午後 0 時 45 分～5 時 15 分

（小学 1～3 年生は保護者同伴）【対象】小学 3～6 年生【定員】25 組【定員】10 人【定員】50 人【料金】1,700 円【料金】無料【料金】無料

楽しくストレッチ体操（8 日制） ※受付中

元気いきいき体操（8 日制） ※受付中

心と体の柔軟レッスン
フェルデンクライスメソッド（10 日制） ※受付中

申込方法は画像横のアイコンをご覧ください。

《受付時間》
午前 9 時～午後 8 時（窓口・電話）
インターネットのみ初日は午後 1 時からの受付となります。

窓口電話

インターネット

当日受付
図書館事業インターネットからの申込方法
足立区ホームページのメニュー内から「文化・スポーツ」※講座の詳細はセンターまでお問い合わせください。

→「講座・サークル・生涯学習」→施設・利用方法の「講座※都合により開催内容の変更・中止になる場合がござ予約システム（生涯学習施設・スポーツ施設）」→講座予約います。

【定員】10 人

システム（外部サイト）をご選択ください。

【料金】無料ストリートダンス/スキルアップクラス（8 日制）

子ども・あかちゃんおはなし会

おはなし会

※受付中

2 か月～2 歳 6 か月の子どもと保護者

一般向け

親子向け

あかちゃん向けの絵本のおはなし会です。

絵本や紙芝居のおはなし会です。

ジャンルの垣根を超えてストリートダンス全般の指導をします。

ストレッチや筋肉体操、リズム体操を中心とした軽運動を行います。

音楽に合わせて普段使わない筋肉を使って運動します。

自分の楽な姿勢や質の良い動き方を覚えましょう。

【日時】7/3・17（水）①午前 10 時～10 時 30 分
②午前 10 時 40 分～11 時 10 分

【日時】7/3・17（水）午後 3 時 30 分～4 時【対象】幼児～小学生【日時】7/4～8/29 毎（木）（8/15 を除く）
午後 7 時 10 分～８時 10 分

【日時】7/4～8/29 毎（木）（8/15 を除く）
午後 1 時 30 分～2 時 40 分

【日時】7/4～8/29 毎（木）（8/15 を除く）
午後 3 時～4 時 30 分

【日時】7/15～9/30 毎（月）（9/9・16 を除く）
午後 7 時～8 時 10 分

【対象】3 歳以下の子どもと保護者【定員】各 15 人

【対象】中学生以上のダンス経験者【対象】16 歳以上の方【対象】16 歳以上の方【対象】16 歳以上の方※一般の方もご参加いただけます【定員】35 人【定員】30 人【定員】30 人【定員】20 人【料金】3,840 円【料金】3,840 円【料金】10,000 円

歌声サロン 「昭和歌謡」

人権 DVD 上映会【定員】各 7 組

【料金】無料【料金】無料※図書館窓口・電話にて事前申込【料金】7,600 円（当日受付の場合 1 回 1,050 円）

ニコニコサロン「五感リトミック」（2 日制）

遊びながら運動神経 UP
ちびっこ体操（6 日制）

※受付中

※受付中

親子ヨガ

わくわくクラフト「ミニチュアアクアリウム作り」 ※受付中

はつらつ教室 ～D 講座～※初めての方は 6/15（土）より受付開始

どなたでもピアノに合わせて体を動かし、音感を育てます。

音楽にあわせて体を動かしたり、コーディネーション運動を行います。

お子様と一緒に参加できるヨガ体験です。

空き瓶を使い、涼しげなミニチュアアクアリウムを作ります。

筋力向上トレーニングを 45 分、口腔に関する座学を 45 分行います。

マリリンさんと一緒に昭和歌謡を歌いましょう。

現在ある様々な人権問題に関するビデオを上映します。

【日時】7/5・19（金）
午前 10 時～10 時 55 分

【日時】7/15～8/26 毎（月）(8/12 を除く)
午後 4 時～5 時【日時】7/17（水）①午前 10 時 30 分～11 時②午前 11 時 10 分～11 時 40 分

【日時】7/21（日）午前 10 時 30 分～11 時 30 分

【日時】7/19（金）午後 1 時 30 分～3 時【日時】7/10（水）午後 2 時～4 時【対象】小学生【対象】足立区内在住の 65 歳以上で【対象】どなたでも【日時】7/13（土）①午前 10 時 ②午後 2 時③午後 6 時 （全 3 回上映）

【対象】3 歳～就学前の子ども【対象】3 歳以下の子どもと保護者（小学 1～3 年生は保護者同伴）

要介護・要支援の認定を受けていない方【定員】100 人【対象】どなたでも【定員】25 組【定員】15 人【定員】各 10 組

【定員】10 人【定員】25 人【料金】550 円【定員】各 10 人

【料金】1,700 円【料金】3,960 円【料金】無料【料金】無料【料金】無料【対象】
2 か月～2 歳 6 か月の子どもと保護者

8【料金】無料9足立区内他施設情報【住所】足立区保木間 2-17-1【電話】03-3884-5577【開園時間】午前 9 時 30 分～午後５時（２月～10 月）
午前９時 30 分～午後 4 時 30 分（11 月～1 月）【休館】月曜日（祝日の場合は翌日）
年末年始（12/29～1/1）

触って平気！？毒虫毛虫
開催期間：7/7（日）まで
内

容：触るな危険！？自身の生存のために毒を持つ幼虫たちを紹介します！

対

象：どなたでも費

用：無料※未就学児は保護者同伴▲ジャコウアゲハの幼虫※別途入園料場

生物園 HP

所：1F

チョウの研究室CLUB SEVEN another place
プレビュー公演日 時 ：9 月 22 日(日)(A)

9 月 23 日(月・祝)(B)

午後 1 時開演 ※開場は開演の 30 分前※(A)バージョンと(B)バーションでは 1 幕のスケッチが一部変わります。
公演紹介 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●玉野和紀が贈る伝説(レジェンド)再び！舞台の醍醐味の全てが詰まった、究極のエンターテインメント・ショー開幕！
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●出

演：玉野和紀

吉野圭吾

東山義久

西村直人

林 翔太

大山真志

鈴木凌平

北翔海莉

会

場：シアター1010

料

金：全席指定留依まきせ

11F 劇場

12,500 円

足立区民割引（在住・在勤・在学）12,000 円※未就学児のご入場はご遠慮いただいております。
※車椅子でご来場の方は、シアター1010 チケットセンターまで事前にご連絡ください。
お問い合わせ：シアター1010 チケットセンター【時 間】午前 10 時～午後 6 時【電 話】03-5244-1011※足立区民割引はシアター1010 チケットセンター・シア
ター1010 窓口のみのお取扱となります。
発売日：7 月 20 日（土）午前 10 時～

シアター1010
HP10

窓口販売・予約引取

7 月 22 日（月）午前 10 時～

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