健康づくり特集号

2022（令和4）年
No.1739（2022年6月20日時点）

6/25

発行／松戸市編集／健康推進課〒271−0072 松戸市竹ケ花74の3☎047−366−7486
047−363−9766
mckenkou@city.matsudo.chiba.jp
https://www.city.matsudo.chiba.jp/

健康づくり
できることからはじめよう！
〜 赤 ちゃん か ら 高 齢 者 ま で 健 康 に 関 す る 情 報 を 多 数 掲 載 〜
健康な体を維持するためには、バランスの取れた食事や適度な運動が必要です。日ごろから悩みやストレスを抱えず、体調の変化にも気をつけましょう。また、病気を未然に防ぐためには健康診断を受診することも大切です。
今回の特集号では、まつど健康マイレージや健康診断、予防接種など市民の皆さんの健康づくりに役立つ市の取り組みを紹介します。ぜひご活用ください。

問 健康推進課 ☎366−7486

目次P.6

P.8

P.2-3

●予防接種

●夜間、休日診療他問い合わせ先●健康づくりのポイント

P.4-5●まつど健康マイレージ●健康診査・がん検診

P.7●保護者と子どもの健康●高齢者の健康●健康相談など●新型コロナウイルス関連連絡先

どなたでも取り組める
POINT 1ストップ

夏を元気に過ごすために熱中症！

暑さを避けましょう

飲み物を持ち歩きましょう●エアコンを利用するなど、部屋の温度を調整する●のどが渇く前にこまめに水分補給をする●換気扇や扇風機を活用し、窓を開けるなど風通しを良くする●大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに（室温は28℃を超えないように）●日差しの強い時間帯の外出を避け、日傘や帽子を活用する●通気性のよい涼しい服装にする（1日あたり1.2リットルが目安）

適宜マスクをはずしましょう

エアコンの早期点検！

●マスクの着用により、熱中症のリスクが高まります

日頃から健康管理をしましょう●体温測定、健康チェックをする●体調が悪いと感じた時は無理しない●十分な睡眠とバランスのよい食事をとる●屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす

夏の睡眠不足は、熱中症のリスクを高くする可能性があります！

熱中症警戒アラートの通知をメールやLINEで受け取れます

環境省熱中症
予防情報サイト運動を習慣にPOINT 2コロナ予防＆ロコモ予防

新型コロナウイルス感染症による生活の変化で、運動不足の人が増えています。
運動不足が続くと、筋肉量の低下などにより、歩く・立つなどの移動機能が低下した状態である、ロコモティブシンドロームになりやすくなります。
適度に体を動かすことは、生活習慣病予防だけでなく、自己免疫力を高め感染症予防にもつながります。
適度な運動を習慣化し、コロナにも、ロコモにも負けない体を作りましょう。

おすすめの運動

スクワット

ラジオ体操

①脚を肩幅より広めに開く②３秒かけてゆっくり膝を曲げる③３秒かけてゆっくり立ち上がる
５〜６回を１セットとして、１日３セット行います。

ラジオ体操はたった３分で、体全体の筋肉や関節を、バランスよく動かすように構成されています。
何かの待ち時間 、 予定の合間 など、ちょっとした時間を有効活用して、ライフスタイルに合わせて上手に取り入れてみましょう。

ウォーキング
習慣的なウォーキングには良い効果がたくさんあります。
例えば…
●高血圧の改善 ●心肺機能の強化●骨の強化（骨粗しょう症予防）● 肥満の解消● 腰痛の改善●リラックス効果やストレス発散 など
市ホームページには、市内の見どころや地元ならではの情報が盛り沢山の楽しいウォーキングマップを掲載しています。ぜひご活用ください !

POINT 330度開く

バランスのとれた食事を！
メニューに迷ったらコレ

色とりどりの野菜から元気をもらおう！

クックパッドは、市
松戸 公式キッチンにべる
く食
野菜をおいしおススメレシピが満載♪

野菜に含まれる栄養素のビタミン、ミネラル、食物繊維は、健康維持に役立つとされ、十分に摂取できるよう、野菜を1日に350ｇ以上（350㎖缶飲料と同じ重さ）食べることが推奨されています。

POINT 4

まつどのキッチン

こころも健康に

あなたのこころ、元気ですか？

しっかり眠れていますか？

「こころの体温計」
でチェック
悩みやストレスは誰にでもありますが、自分のこころの状態を知り、対処することで、こころの健ねこ康を保つことができます。
社会的な「こころの体温計」は、こころの健康状態をパソ
ストレス
コンや携帯電話から簡単にチェックできるシステ
黒金魚
対人関係のムです。
まずはこころの状 態を知り、悩みを「 話し」、 ストレス
水の透明度
ストレスを「放し」
ましょう。
落ち込み度

こころの体温計

水槽のヒビ
住環境のストレス
赤金魚
自分自身のストレス石 その他のストレス

本人モード結果画面（例）2

つま先は30度開く

市ホームページ

膝が出ないように注意

長期にわたる睡眠不足や睡眠リズムの乱れを放置すると、健康を大きく害します。
●なかなか寝付けない●途中でよく目が覚めてしまう●ぐっすり眠れていない気がする●睡眠時、呼吸が止まっていると言われたなどの睡眠の問題は、心身の健康に悪影響を与えます。
「こころの体温計」システムには、「睡眠障害チェック」のメニューもあります。これを機に、日々の睡眠を見直してみませんか？

る健康づくりのポイント
POINT 5

自身の健康状態をチェック

健診（検診）
は健康のバロメーター

年に1度の健診(検診)で自身の体調を確認しましょう。
特にがんは、初期にはほとんど症状がありません。そのため、症状のない健康なうちから定期的に健診(検診)を受けることが大切です。特定健診や人間ドックなどでは、生活習慣病をはじめ、脳卒中や心筋梗塞など重篤な病気の兆候も発見できます。
※健診（検診）
会場では換気や消毒など適切な感染防止策を実施しています。

健（検）診ホームページ

CKDシールシ ー ケ ー ディー

糖尿病、慢性腎臓病（CKD）になる人が増えています
ヘモグロビン・エー・ワン・シー

市内の皆さんの特定健康診査の結果を見ると、血糖値やHbA1c(※1)が高い「糖尿病」「糖尿病予備群」の人が増えています。
腎臓の機能が低下して人工透析が必要になった人のうち、生活習慣が原因であった人は約７割、そのうち９割以上の人は「糖尿病」が原因です。 イー・ジー・エフ・アール
市では、腎臓の機能が低下〔eGFR (※2)が50未満〕
した人には、連携薬局や病院でお薬手帳にCKDシール (※3)を貼っています。薬の種類の変更や量の調整など、必要な対応を受けることができます。

eGFR 30未満※１ 過去１〜２ヶ月間の血糖の状態を反映する指標です。6.5以上の人は医療機関を受診しましょう。
※２ 腎臓が老廃物を尿へ排泄する能力を示し、数字が小さいほど腎臓の機能が低下しています。60未満の人は医療機関を受診しましょう。
※３ CKDとは慢性腎臓病のことで、蛋白尿や腎臓機能の低下が続いている状態をいいます。20歳以上の国民の8人に1人がCKDといわれています。 eGFR 30以上50未満

POINT 6

今こそ、禁煙受動喫煙を防ぐため周囲の人への配慮を換気扇では受動喫煙は防げません！
受動喫煙が原因で年間１万５千人が亡くなっています。
有害物質は壁やカーテン、家具につきます。換気扇や、空気清浄機では取り除けません。
加熱式たばこであっても同じです。煙や臭いが少ない加熱式タバコも、吐き出された蒸気に有害物質が含まれるため周りの人にも害を与えます。
シ ー オ ー ピ ー ディー

ＣＯＰＤという言葉知っていますか？
長期間タバコを吸うことで肺の細胞が壊れ、酸素を取り込めなくなる病気です。
COPD（慢性閉塞性肺疾患）の患者の9割が喫煙者であり、高齢の喫煙者の約50％にCOPDの症状が確認されています。
症状 長期間続く咳や痰、動作時の息切れ
重症化すると常時酸素ボンベが必要になることや寝たきりの状態になることも。
※初期は自覚症状に乏しいことや、風邪や年齢のせいだと勘違いしやすいことで受診に至っていない可能性が示唆されています。

周囲の人を受動喫煙から守るには禁煙がイチバン！
サポートを活用すると禁煙成功率はアップすると言われています！
禁煙治療や禁煙支援薬局の紹介など、禁煙に関する詳細は、市ホームページをご覧ください。

読んでみようてし声に出いつまでも健康に過ごすために

まつどフレイル予防キャッチフレーズ※声に出して読むとお口の体操になります

まつまずは確認
健康診査

つみかさね
食事・運動・お口のチェック

フ ふだんから三食 ・ 体操 ・ 良い睡眠

どどこよりもフレイル予防で健康に市ホームページ「フレイル」とは加齢により心身の機能が低下した状態のことです。
自立した生活を長く続けるためにはフレイルを予防することが重要です。
フレイル予防の取り組みとして、保健師・管理栄養士・歯科衛生士・リハビリ専門職が「元気応援くらぶ」などに出向いてフレイル状態のチェックやアドバイスを行います。
５人以上のグループであれば申し込めます。
人生100年時代と言われるようになりました。健康寿命を延ばしていつまでも住み慣れた地域でいきいきと暮らしていけるようサポートしていきます。
健康推進課地域保健班 ☎712ー2403

ルックス
（体型）
は練習で口腔体操 イ いつでも声掛け
ルレ くちスッキリ
体重計で確認を社会のつながりお口の体操や唾液腺のマッサージでしっかり食べられる、お口の機能を保ちましょう。

外気浴はからだの栄養、挨拶・会話はこころの栄養。
電話や手紙、メールやFAXを活用しましょう。

痩せすぎず、太りすぎずが大切です。
「フレイル予防事業」
では、体重や体力を確認できます。

3第 7期
健康診断を受けたり、健康づくりに関するイベントなどに参加して1口50マイルを貯めて健康と特典をゲットしよう！
50マイル到達健康づくりに取り組む

健康松戸21
マスコットキャラクター
「けあら」

対象期間：令和4年１月１日〜１２月３１日
応募締切： 令和5年１月6日〔必着〕対象者： 18歳以上の市内在住・在勤・在学の方「健康状態を把握」して「自分マイル」で活用しよう！

応募用紙のダウンロードはこちらから自分の健康状態をきちんと把握できていますか？
健康づくりは、今の健康状態を把握することから始まります。
健康診断やがん検診などを受診し、その結果を踏まえた健康づくりの目標に取り組んで自分マイルを貯めましょう！
応募用紙配布場所 各市民センター他

まつど健康マイレージ
ホームページ

Aマイル （15マイル） 自己申告で貯める健（検）診などの項目

松戸市外の医療機関で受診したものも対象です❶健康診断(一般的な健康診断、特定健診、職場健診、学校健診、後期高齢者健康診査など)
けい❷脳ドック❾子宮頸がん検診❸妊婦健診❿乳がん検診❹妊婦歯科健診❺産婦健診※2回分が対象❻肺がん検診⓫骨粗しょう症検診⓬肝炎ウイルス検診
こうくう⓭口腔がん検診⓮インフルエンザ予防接種❼大腸がん検診⓯肺炎球菌予防接種❽胃がん検診

郵送・メール送信または応募ボックスへ⓰特定保健指導※初回時と終了時の2回分が対象⓱禁煙外来※初回時と終了時の2回分が対象⓲歯科健診※3回分が対象⓳献血※3回分が対象⓴新型コロナワクチン接種
前立腺がん検診 NEW

自分マイル （１マイル）
自分で決めた健康づくりの目標に取り組むことで、マイルが貯められます。
自分マイルを上手に活用しましょう。
取り組み例
肝機能の改善→休肝日をつくる
心肺機能の改善→禁煙する・運動する
血糖値の改善→糖分・塩分を控える
内臓脂肪の改善→定期的に運動する
口腔内の改善→毎食後歯磨きをする

Bマイル （5マイル） スタンプやマイル券をもらって貯める 松戸市や健康松戸21応援団のイベント
市が行うイベントなど
健康松戸21応援団が行うイベントなど
マイル対象となるイベント・講座などは「広報まつど」「イベントチラシ」「市ホームページ」などでお知らせします。

● 松戸市スポーツ推進委員連絡協議会が主催するイベント● 健康松戸21応援団主催の健康に関する講演会（一部）
市ホームページ

市のパートナー講座（一例）● 地域包括支援センター主催の健康づくりに関する講座・教室● 大切にしたい心の健康 〜ゲートキーパー養成研修〜● 心の健康づくり● 手軽に楽しめるスポーツ紹介

マイルがたまる「イベント・講座・事業」
はこのイラストが目印！
広報まつどやイベントチラシなどで探してね。

● 肺の健康とCOPD（慢性閉塞性肺疾患）について● がまんしないで！イキイキ更年期● 食事で防ごう 生活習慣病

Cマイル （１マイル）健康松戸21応援団のイベント● 生活習慣病を防いで元気ライフ● ロコモ予防 元気な未来へ自己投資

市ホームページ「パートナー講座」● 健康づくりを楽しみに変えよう 〜まつど健康マイレージ〜● 人生100年時代に向けたフレイル予防

4● 市内スポーツジム・フィットネスクラブの体験または新規入会・市民公開講座● 松戸市の食育について● 認知症サポーター養成講座● 薬局での健康相談・講座● 松戸市内のスポーツジム・フィットネスクラブ（一部）などの利用● 健康ちば協力店（一部）の利用● その他、健康松戸21応援団が実施するイベント・教室などへの参加

● 応募ボックスに投函● 郵送で応募●中央・小金・常盤平各保健福祉センター●市役所、一部支所（馬橋・矢切・東松戸）内の市民健康相談室〒271−0072 松戸市竹ケ花74の3
中央保健福祉センター3階 まつど健康マイレージ事務局 宛●運動公園事務所、小金原・常盤平・柿ノ木台体育館● Eメールで応募

送付先

設置場所

応募
方法

●各市民センター

アドレス●市が実施する集団健(検)診会場など●一部の健康松戸21応援団

mcmileage@city.matsudo.chiba.jp

応募用紙の表裏の画像または応募専用エクセルシートをメールに添付して、上記アドレス宛に送付。

ルーツ（月の接骨院、キックボクシングアカデミーRoots）※自分で記入してください ※医療機関からの証明書は不要です△△病院①6 1 ⑦
6 1

△△病院
□□病院
☆☆病院

7 5

対象となる健（検）診等の番号❶ 健康診断❷ 脳ドック❸ 妊婦健診❹ 妊婦歯科健診❺ 産婦健診❻ 肺がん検診❼ 大腸がん検診❽ 胃がん検診❾ 子宮頸がん検診❿ 乳がん検診⓫ 骨粗しょう症検診⓬ 肝炎ウイルス検診⓭ 口腔がん検診⓮ インフルエンザ予防接種⓯ 肺炎球菌予防接種⓰ 特定保健指導⓱ 禁煙外来⓲ 歯科健診⓳ 献血⓴ 新型コロナワクチン接種
前立腺がん検診

POINT

15マイル

記入例 POINT

1マイル

119

まつど たろう

松戸 太郎
090
271

●●●●

5マイル

10 15 10 20

245マイル●●

411マイル9

日付がないと1マイル無効になります！

1518

ご注意ください11111 ●●●●
松戸市竹ケ花74-3※第7期中に自分マイルのみを貯めた場合は、抽選の対象にはなりません。

お酒を我慢し、休肝日を作る
4/1 5/10 5/15 6/10

特典内容 応募締切後に抽選を行い、令和5年2〜3月頃に当選者へ通知・発送する予定です。
例 ※内容は毎回変わります。

これまでの一電動アシスト自転車

クオカード

体組成計

電動歯ブラシ

これまでの参加者からの声「可能な目標を掲げ、少しずつ目標を高くすることで達成感があり、意欲が増しました。」「自分と家族のために元気で長生きしたいと強く思うようになりました。」

70代男性

マイレージ応募時のご 注意●応募用紙に記入漏れや不備などがあった場合や、有効回数超え・対象期間外のマイルは無効となります●応募用紙やマイル券を紛失しても、再発行等はできません●マイルは、日付をさかのぼって付与することはできません●応募いただいた用紙の返却はできません●「自分マイル」
だけの応募は抽選対象外となります

A〜Cの各マイルを組み合わせて応募してください●５０マイルに達していない場合でも、ガンバマイルに累積できます

三師会賞
ガン バル!

マイ60代女性

STEP1

STEP2

（1,000マイル）（2,000マイル）

けあら賞

STEP3

応援団長賞

（3,000マイル）

まつど健康マイレージで今までコツコツためたマイルは、累積してためることができます。
上記マイルに達した人は市から表彰されます。継続して健康づくりに取り組みましょう！

問 健康推進課 まつど健康マイレージ事務局☎366−7486、 363−97665健康診査・がん検診など
けんしんの種類

❶❷
❸❹❺
❻

❼

❽

❾

特定健康診査40歳〜7５歳誕生日前日の松戸市国民健康保険加入者

15

後期高齢者
健康診査

千葉県後期高齢者医療被保険者(松戸市から保険証が発行されている人)

15

生活保護
健康診査

生活保護受給中の40歳以上

15

肝炎ウイルス
検診

40歳以上で未受診の人

15女性の健康診査

松戸市国民健康保険に加入していない35歳〜39歳の女性
がん検診

15マイル

マイルマイルマイル

⓬

15マイル

15マイル

委託医療機関で随時

900円

600円

集団

受診券
（黄色）に同封のお知らせに記載

300円

個別

委託医療機関で随時

700円

集団

30・32・34〜39歳
41・43・45・47・49歳の女性

健康推進課へ要申込（申込開始
日は検診日によって異なります） 400円

個別

委託医療機関で随時

集団

マンモグラフィ 40・42・44・46・48歳の女性
検査

健康推進課へ要申込
（申込開始
400円
日は検診日によって異なります）

個別

委託医療機関で随時

集団

マンモ
50歳以上の偶数年齢の女性
グラフィ ※50歳以上の奇数年齢の女性で、昨年度に未受診の人は特例対象者として受診でき
検査健康推進課へ要申込
（申込開始
700円
日は検診日によって異なります）

個別

委託医療機関で随時

けい

20歳以上の女性※31・33歳の女性で、昨年度に未受診の人は特例対象者として受診できます。

（2方向）

（1方向）

⓫

個別

委託医療機関で随時

子宮頸がん検診

内視鏡検査
胃がん検診
バリウム検査NEW
前立腺がん検診

900円

1,500円

900円

集団健康推進課へ要申込（申込開始400円
日は検診日によって異なります）※50歳以上の奇数年齢で、昨年度胃がん検診を未受診の人は特例対象者として受診できます。

個別

委託医療機関で随時

2,500円

40歳以上

集団10月末までに、健康推進課へ要申し込み

500円

個別

7/1(金)から委託医療機関で随時600円

集団

要申し込み。
7/3(日)から集団特定健康診査と同時に実施(松戸市国民健康保険に加入の方のみ。前立腺がん検診だけの受診はできません)

400円

集団健康推進課へ要申し込み(定員あり)
検診実施時期は10月〜2月

500円

ます。

50歳以上の偶数年齢の人

50歳以上の偶数年齢の男性

注意事項❶〜⓭は、受診券(黄色)の提示が必要です。
対象者には受診券を送付しています。受診券を持っていない場合は上記へお問い合わせください。
●

個別

15マイル

無料

100円健康診断）

乳がん検診

国保年金課へ要申し込み

受診券（黄色）に同封のお知らせに記載

40歳以上

15集団

集団

大腸がん検診マイル

委託医療機関で随時

400円

15マイル

個別問い合わせ❶〜❸、⓯国保年金課（国民健康保険コールセンター）☎712−0141❹〜⓭健康推進課健診班 ☎366−7487⓮健康推進課地域保健班 ☎366−7481

委託医療機関で随時

40歳以上

マイル

費用

個別

肺がん検診

15 （結核住民

エコー検査

❿

健康検査

35歳〜39歳の松戸市
国民健康保険加入者

マイル

受診方法

対象者（令和5年3月31日時点の年齢）

35歳〜39歳の国保健康診査15マイル

年に1度の受診を習慣づけ、コロナでも受け控えせずに受診しましょう

かくたんさいぼうしん❼は喀痰細胞診を同時に実施する場合は、別途費用がかかります。
● ❿⓫の特例対象者は、特例受診券も必要です。
※特例受診券は事前に申請が必要です。
●受診期間は、令和5年3月31日までです。
● 委託医療機関は、受診券（黄色）に同封のお知らせに記載しています。
●以下のいずれかに該当する人は、費用はかかりません。
● 令和5年3月31日時点で75歳以上 ● 千葉
県後期高齢者医療被保険者証を持っている●生 活 保 護 世 帯〔 受 診 時に生 活 保 護 緊 急(夜間・休日)受診証を提示〕●市民税非課税世帯（受付時に費用の一部負担金免除申請書を記入）●

お知らせ❷❸の対象者には人間ドックの助成制度があります。詳細は対象者に送付しているお知らせをご覧ください。
● 特定健康診査の結果、対象者は特定保健指導が無料で利用可能です（対象者には利用案内を送付）。
●その他⓭⓮⓯15

骨粗しょう症
検診15

成人歯科
健康診査

マイルマイル

15

マイル

こうくう

歯科口腔
健康診査

35･40･45・50・55・60・65・70歳の女性※年齢が36・41・46・51・56・61・66・71歳の女性
で昨年度に未受診の人は今年度受診することができます。

20歳以上
1946(Ｓ21)/４/2〜1947(S22)/４/１
生まれの千葉県後期高齢者医療被保険者

個別

委託医療機関で随時75歳以上の人は口腔機能診査(飲み込み、滑舌の検査)が受けられます※受診券不要。
要本人確認書類持参。

実施期間 12/28(水)まで無料※対象者には5月に受診票を送付しています。

「まつど健康マイレージ」の詳細は、4ページ

上記の「健康診査や検診」などを受診すると、「まつど健康マイレージ」のマイルが１５マイルずつ貯められる！

予防接種 会場 委託医療機関
接種名

問 健康推進課※全て市内在住者であること

自己負担額

期間

予防衛生班☎366ー7483

子どもの予防接種

乳幼児等定期接種の対象者

無料

通年

風しん予防接種昭和37年4月2日〜昭和54年4月1日生まれの男性で風疹抗体価の低い人（指定のクーポン券が必要）

無料

令和5年3月31日まで

通年

15

高齢者肺炎球菌感染症
予防接種
（※）

初めて肺炎球菌ワクチンを接種する人で、昭和33年4月1日以前生まれの人

2,500円15

高齢者インフルエンザ
予防接種
（※）

満65歳以上1,000円

マイル

マイル※生活保護世帯は無料

6対象「健（検）診」ホームページ

各集団健(検)診は定員に達し次第受け付けを締め切ります。
個別に医療機関で受診する際には、事前に、各医療機関へ予約の可否などをお問い合わせください。

市内医療機関 令和4年10月〜令和5年1月31日
市外医療機関 令和4年10月〜令和4年12月31日

市ホームページ

詳細は市ホームページをご覧ください

9月頃公開

始めよう、健康生活

全世代を通じて健康づくりは欠かせないものです。
日頃から健診（検診）を受診したり、体を動かしたりして健やかな毎日を送りましょう。

保護者と子どもの健康名称

15

内容・対象

妊婦健康診査マイル

問 子ども家庭相談課

母子保健担当室

案内・申し込み方法など

妊娠中14回実施
母子健康手帳交付時に別冊を配布

（1回分）

15

妊婦歯科健康診査

妊娠中1回実施

15

産婦健康診査産後2週間健診・産後1カ月健診

母子健康手帳交付時に受診票を配布

５

ママパパ学級

初めてママ・パパになる人を対象に、妊娠中の生活や育児についての講話、実技など

母子健康手帳交付時に、ご案内のリーフレットを配布
開催日の1週間前までに各保健福祉センターへ申し込み

3〜4か月児健康診査、乳児股関節健診、6〜7か月児健康診査、9〜10カ月児健康診査

生後2か月頃に通知

１歳6か月児健康診査

1歳6か月になる月に通知

３歳児健康診査

3歳5か月になる月に通知

健康相談
育児相談

家庭訪問･面接･電話などによる妊娠中から子育て期の相談

各保健福祉センター又は市民健康相談室へ※保健福祉センターで面接相談希望の方は事前にご連絡ください。

赤ちゃん教室

乳児の保護者に、育児相談や健康情報などを提供

離乳食教室

離乳食を始める第1子の保護者に、講話を実施

わんぱく歯科くらぶ

親子で取り組む口腔ケア、むし歯菌の検査、歯の汚れのチェック、フッ化物塗布など

マイル

マイル

マイル

☎366−5180

乳幼児健康診査

まつどDE子育て
ホームページ（妊娠したら）

出生届の受け付け時に市民健康相談室で案内のリーフレットを配布
要申し込み

こう くう

まつどDE子育て
ホームページ（出産したら）

1歳6か月児健康診査時に、案内のリーフレットを配布
へ申し込み・お問い合わせは、中央保健福祉センター（☎366ー7489）

高齢者の健康参加することで健康を維持する 問 最寄りの高齢者いきいき安心センター（地域包括支援センター）
事業名

５マイル

５マイル

まつど認知症予防プロジェクト
介護予防教室内容

対象

認知機能をチェックし、1人1人に合わせた認知症予防のためのセルフケアを専門職が一緒に考えます

物忘れが気になる人(認知症の診断をされていない人)

各地域で体操教室を実施

65歳以上

５マイル

認知症予防教室

高齢者いきいき安心センターの問い合わせ先
地域名電話番号

地域名

電話番号

地域名

電話番号

明第1700−5881

東部

330−8866

小金374−5221

明第２西382−5707

常盤平

330−6150

小金原

383−3111

明第２東382−6294 常盤平団地 382−6535

新松戸

346−2500

本庁

363−6823 五香松飛台 385−3957

馬橋西

711−9430

矢切710−6025 六実六高台 383−0100

馬橋

374−5533

各地域で講話などの活動を実施

いつまでも健康でいるために身体をケアする
内容

対象

問い合わせ先はり、きゅう、あん摩などの施術費の一部（1回につき800円）を助成※各種健康保険や生活保護法による施術との併用は不可

市内在住で住民登録がある65歳以上または障害者手帳、療育手帳などの交付がある18歳以上

高齢者支援課☎366−7346

仲間と一緒に活動することが健康につながる
名称

内容

対象

問い合わせ先市内7０カ所以上で地域の人が集まる、住民主体の元気づくり（介護予防）活動をしています。内容はくらぶによってさまざま。
体操、ボランティア活動、ボードゲーム他

おおむね
65歳以上

地域包括ケア推進課 地域支援担当室☎702−3652

はつらつクラブ
1 （シニアクラブ）グラウンドゴルフや健康体操の他、清掃や子どもの見守りなどの社会奉仕活動を実施

おおむね
60歳以上

松戸市はつらつクラブ連合会事務局☎343−0571

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元気応援くらぶマイル

ら
松戸に住むな
知っておこう！

まつどDEいきいき
高齢者ホームページ

健 康 松 戸 21 応 援 団 〜健康づくりをサポートします〜

市民の健康づくりを応援する企業・団体を「健康松戸21応援団」として登録し、市民の健康づくりを協働で推進しています。加盟団体は、松戸市医師会・松戸歯科医師会・松戸市薬剤師会をはじめとして、松戸に店舗を構えるスポーツジム・大手企業、市民団体など、多種多様な企業や団体が入団しています(5月末現在224団体)。

応援団募集中！

健 康 松 戸 2 1 応 援 団 になって市民の健康づくりをサポートしませんか？
応援団
問 健康推進課☎366−7486
ホームページ

毎年秋に健康フェスティバルを開催
今年は11月6日（日）に小金原体育館で実施予定です。
詳細が決まり次第、広報まつど・市ホームページで公開します。
令和3年度は、オンラインで応援団による体操などの動画配信を実施しました！詳細は市ホームページをご覧ください。

令和3年度の
詳細はこちら7

健康相談・講座・催しなど※新型コロナウイルス感染症の影響により開催を見合わせる場合があります。詳細はお問い合わせください。
事業名

内容

対象

中央保健福祉センター3階 健康推進課 ☎366ー7481
市役所・支所の市民健康相談室

こころと身体の健康相談
健康相談

実施場所・問い合わせ先

栄養・食生活についての相談・

市内在住の人こう くう（地域の団体など）

禁煙相談・歯と口腔についての相談

中央保健福祉センター3階
健康推進課 ☎366ー7481

５

健康教育

健康づくりのための生活習慣・食習慣などについて、保健師・管理栄養士・歯科衛生士が、講話・実技・実習を行います

15

献血

市内各地で愛の献血運動を実施

16歳〜69歳までの健康な人

骨髄移植ドナー支援事業助成金

ドナー提供者、ドナーの入院などのためにドナー休暇を与えた事業所に対する助成金

市内在住の人

中央保健福祉センター3階
健康推進課 ☎366ー7487

甲状腺超音波検査

福島第一原発事故による放射性ヨウ素の初期被ばくに対する検査を実施。
検査費用一部を助成

H4/4/2〜H23/4/1
生まれの人（他要件あり）

中央保健福祉センター3階
健康推進課 ☎ 366ー7486

マイル

マイル

（3回まで対象）

広報まつど・市ホームページなどでお知らせ※松戸駅西口の松戸献血ルームPure（☎703ー1006）
では随時受付中。

夜間・休日急に具合が悪くなったら迷った時の電話相談窓口

緊急・重症の場合は迷わず「119」へ
夜間に医療機関をすぐ受診すべきか迷ったときの相談窓口

こども急病電話相談☎ ＃8000

ダイヤル回線の固定電話、IP電話、光電話からは☎043ー242ー9939
案内時間 19時〜翌朝6時

夜間に急に具合が悪くなったときの応急的な診察

松戸市夜間小児急病センター

診察時間 毎日18時〜23時
場所 総合医療センター内（千駄堀993の1）
電話番号 ☎712ー2513
対象 0歳〜中学生の初期内科系疾患※健康保険証と子ども医療費助成受給券をお持ちください。

☎ ＃7009

ダイヤル回線の固定電話、IP電話、光電話からは☎03ー6735ー8305
平日、土曜 18時〜23時
日曜、祝日 9時〜23時

休日の当番医・待機病院
診察時間
当番医 日曜、祝日9時〜17時
待機病院 毎日17時〜翌朝9時
確認方法●テレホンサービス☎366ー0010●今週の夜間・休日当番医

休日と土曜日の夜、突然歯が痛くなったときなどの応急的な処置

病院に行くか、救急車を呼ぶか迷ったときの相談窓口

千葉県救急安心電話相談

市内の医療機関が当番制で診療を行いますのホームページ

松戸市休日土曜日夜間歯科診療所

今週の夜間・休日担当医

診察時間 土・日曜、祝日・年末年始・お盆
20時〜23時（電話受付22時45分まで）
場所 衛生会館２階（竹ケ花45の53）
電話番号 ☎365ー3430※健康保険証をお持ちください。

新型コロナウイルスに関する各種問い合わせ
松戸市ワクチン接種コールセンター

新型コロナウイルスのワクチン接種に関する各種問い合わせに対応
0120ー684ー389または050ー5526ー1081（有料）案内時間 8時30分〜17時（土・日曜、祝・休日も実施）

松戸市新型コロナウイルス感染症相談専用ダイヤル
発熱など症状を感じ、相談・受診できる医療機関がない場合の問い合わせ0120ー415ー111

案内時間 8時30分〜17時（音声ガイダンスで1番を選択）

食糧などの備蓄をしましょう

感染して自宅療養になると外出ができません。県の支援もありますが、これまでの備蓄品に加え、体調が悪い時でも食べやすい食料や日用品を備えておきましょう。

千葉県新型コロナワクチン副反応等専門相談窓口
副反応などの相談に、専門的な知識を有する医師の支援の元、看護師などが24時間体制で相談に応じる千葉県の相談窓口☎03ー6412ー9326（有料）案内時間 24時間（土・日曜、祝・休日も実施）

千葉県発熱外来コールセンター

発熱など症状を感じたときに相談・受診できる医療機関がない場合の問い合わせ先☎0570ー200ー139（有料）案内時間 24時間（土・日曜、祝・休日も実施）

8

厚生労働省新型コロナワクチンコールセンター

新型コロナウイルスのワクチン接種全般に関する問い合わせ先

0120ー761770

案内時間 9時〜21時（土・日曜、祝・休日も実施）

新型コロナウイルス感染症に関する厚生労働省の電話相談窓口
新型コロナワクチン以外に関する問い合わせ先

0120ー565653

案内時間 9時〜21時（土・日曜、祝・休日も実施）