ヘルシーライフ＆クーポン情報満載！

2020 SUMMER

vol.42

健康を“自分ごと”化して自分で守る健康社会 を創ろう！
西川りゅうじんの健康対談

鄭 雄一先生西川りゅうじん氏

一人ひとりと向き合い、正しく診断し、患者さんの笑顔を取り戻す
名古屋フォレストクリニック

河野和彦先生新型コロナウイルスの不安とどう付き合う？

心を守る5つのセルフケア
ヘテロクリニック

情報にまどわされず、
正しい知識でウイルスを防御する

木ノ本景子先生

鼻呼吸と効率のいい運動で免疫力をアップしよう！
みらいクリニック 今井一彰先生

ファミリー歯科矯正オフィス院長
一般社団法人日本口腔協会代表理事

長野志津男先生

WEB版
あざみ野
STYLE

認知症の治療法や情報を、患者さんやご家族に向けてしっかり発信していきます
認知症治療研究会会長

松崎一代さんA L L I S O N H O U S E C a f é & B a r A Z A M I N O での健康に役立つミニセミナーのご案内あざみ 野 S T Y L E

西川りゅうじんの健 康対談

健康を “自分ごと” 化して「自分で守る健康社会」を創ろう！
東京大学大学院医学系・工学系研究科教授
神奈川県立保健福祉大学ヘルスイノベーション研究科長されていますが、人類の歴史を振り返れば、たび西川がノーマルなのだともいえます。一人ひとりが、生新型コロナウイルスが私たちに突き付けた最たびパンデミックは起こっており、現在の状況のほう

大の試練は何だと思われますか？

活習慣病や感染症を予防する健康的な日常生活を鄭送っていれば、必要以上に恐れることはありません。

人間は、本来、誰かとご飯を食べたり、歌ったり、楽しく一緒に過ごしたい生き物です。しかし、感染西川 なるほど、鄭先生がおっしゃる「自分で守る症の予防のためには、人と人が密に接して、親しく

健康社会」とは、ウイルスと共生しながら、おのお会話したり、握手などボディコンタクトするのは良くなのが免疫力を高め、ひいては社会全体が免疫力をいことです。そういった人間の根源的な欲求を、一高めていくということですね。

定程度、抑えなければならないのは、人類にとって鄭 その通りです。一人ひとりが健康リテラシー（健

大きな課題ですね。

康についての正しい情報を読み解く力）を高め、行

西川 たしかに、人と人の間と書いて人間ですか

動を変容することが、
まさに「自分で守る健康社会」

らね。ソーシャルディスタンスとはいっても、飲食店を実現するのです。

やカラオケ、ジムなどにおける感染防止のガイドライ

西川 自分自身の健康を“自分ごと”化するだけでンでも、人とのコミュニケーションと感染予防のバラはなく、地域や世代を超えたつながりと健康を“自ンスを取るのは難しい。幕末のコレラの流行を描い分ごと”
化することが社会全体を健康にする。それが迫ると、仲間の範囲が一気に狭まって、自分やたＴＢＳドラマ「ＪＩＮ」や、小松左京原作の映画「復がまた回り回って自分の健康を守ってくれる広い意●鄭 雄 一 先 生

健康寿命をのばそう運動主宰●西川りゅうじん 氏
鄭 雄一先生
東京大学「自分で守る健康社会」(COI)副機構長。医学博士。東京大学医学部卒業、同大付属病院研修医、マサチューセッツ総合病院内分泌科研究員、
ハーバード大 学 医学 部 助 教 授、東 京 大 学 大 学 院 助 教 授 等を経て現 職。
「医学は実学である」という信念のもと、医・工・薬・理連携に関わる研究
教育プロジェクトを指導的立場で推進し、産学連携、規制対応、規格化・標準化の推進に積極的に取り組んでいる。

鄭 「新しい生活様式」「ニューノーマル」が提言

人類の歴史を振り返れば現在の状況のほうがノーマル？

西川りゅうじん氏
マーケティングコンサルタント。一橋大学卒業。在学中に企画プロデュース
事務所を起業。モリゾーとキッコロ・せんとくんの選定・PR、六本木ヒルズの商業開発、全国的な焼酎の人気づくりに携わるなど、地域と産業の元気化に手腕を発揮。アッシー、ジモティなどの造語でも知られる。厚生労働省
健康寿命をのばそう運動スーパーバイザー、神奈川県まちづくり委員会座長、
拓殖大学客員教授などを務める。

コロナ危機が社会の課題と道徳レベルをあぶり出した！

家族のことしか考えられなくなったりします。その最活の日」（英題「ウイルス」）
が再び注目を集めてい味での免疫となるわけですね。

たるものが、マスク、ペーパー類、食料の買い占るのも、皆、そこから何かしら解決の糸口を見出し

鄭西川

鄭先生は東大の「自分で守る健康社会」にめです。今回のような世界的な危機には、個人やたいのだと思います。

外来を家庭に、そして、家庭で健康に暮らせる持関する研究で、健康を“自分ごと”
化し、地域や世社会のモラル、寛容性、多様性が試されます。日鄭続的な社会を創っていきましょう！

代間の絆を取り戻すことによって、行動変容を起こ

本では、買い占めが一部には見られましたが、ロッるのは難しいものです。コロナの前と後とで、作品

西川

すことの重要性を発信されています。図らずも新型

クダウンに近い行動制限を課されても暴動が起きなの受け取り方が変わることもあるでしょう。私自身、先生のおかげで健康とは何かを再認識できました。

コロナウイルスの感染拡大で、私たちは行動を変かったのは素晴らしいことです。

アルベール・カミュの小説「ペスト」
を改めて読んで容せざるを得ませんでした。コロナが社会の造影剤

西川

みて、より深く理解できた部分があります。

となって、レントゲンのように良い点、悪い点を映し万人以上の人が亡くなっていますが、基礎疾患を西川出したように感じます。

持つ人の方がハイリスクだといわれています。

ボラ、エイズをはじめ、いつの時代も人類は新たな

鄭

鄭

感染症のパンデミックに対して無力ですね。

疫病や戦争といった大きな危機は、隠れてい感染により、国内で約 1 千人、世界では40

感染症と生活習慣病の関係性は低いという見

誰しも自分のリアルな体験以上のことを想像す

天然痘、コレラ、ペスト、スペイン風邪、エた社会の課題や道徳レベルをあぶり出します。道

方もありました。しかし、生活習慣病を予防するライ

鄭徳とは、言わば、どこまでを仲間と考えるかであり、

フスタイルが、感染症に対しても免疫力を高め、重説やドラマ、映画、写真、絵画はもとより、ＡＲ（拡道徳レベルの低い人は、自分のことだけを考えます。

篤化や命を落とすのを防ぐことが明らかになってきま

張現実 )とＶＲ（仮想現実 )を合わせた最新のＸＲ

今回のウイルスによる悲惨な体験を忘れず、小次の段階の人は、親兄弟など自分に近しい人だけ。 した。また、日本をはじめ(クロスリアリティ＝さまざまな仮想・空間拡張手法をもう少し広くなると社会全体、もっと広く考える人は、

東アジアの人口当たりの活用した臨場感あふれる疑似体験技術 )を駆使し自分の社会を超え、他の国や世界も仲間だととらえ死亡者数が少ない点も興て、後世に記憶をつないでいくべきです。

ます。

味深いです。やはり、肥西川

満が少ないことが、その第二次世界大戦以来の危機といわれます。これか一因だと考えています。

ら来るかもしれない第２波、そしてさらに、未知の西川体験したこともない今回の危機に際して、日本社会の道徳レベルをどうご覧になりますか？
鄭2

普段は道徳レベルが高い人でも、大きな危機

自分の健 康を守ることから、入 院を外 来に、示唆に富むお話をありがとうございました。

D r . T e i ' s To p i c「東大 教 授 が 挑むＡＩに『善 悪の判断』を教える方法」(扶桑社新書)
鄭 先 生は 東 京 大 学 で 医学 部と工学 部 の 教 授を兼務し、ＡＩ( 人工知能)に善悪の判断を教える研究にも携わっている。 人 間と共 存する上で不 可欠な「人間のモラル」をロボットに搭載すべく、その構造を実学的に解き明かす“近未来の予言書”。
◎「オープンキャンパス形式」
でスラスラ読める！
◎各講義に演習問題、巻末に演習問題のヒントつき

R y u j i n ' s To p i c

新型コロナウイルスの猛威は、人類にとって感染症に私たちはどう備えればよいのでしょう？

写真：フェンシング代替大会のクラウドファンディングのサイト

高校生アスリートの夢を奪うな！
【インターハイ代替大会】を応援しよう‼
コ ロ ナ で 高 校 生 アスリート の 夢 の 舞 台「インターハイ」（全国高校総体）が中止になり、
スポーツ枠で入学を認める大学や採用する
企 業も決 める基 準が なくなってしまった。
青春をスポーツに捧げてきた彼らのために
競技別で代替大会を行おうと五輪選手ら有志が立ち上がっている。みんなで応援しよう！

3

MAP1
37 Oak荏子田2丁目

市立すすき野中学校

グルメ

100m

健康・暮らし剣山公園

2 東急あざみ野テニスガーデン

2020 SUMMER Vol.42
02

O

N

T

E

N

T

11 BELBE あざみ野ガーデンズ店

北とうがらし 12

西川りゅうじんの健康対談

大黒橋西側

すすき野
公園前

目次・M AP06

一人ひとりと向き合い、
正しく診断し、患者さんの笑顔を取り戻す

河野和彦 先生

インドアコート
剣山

あざみ野
ガーデンズ

ルックアップたまぷらマッサージ

MA
P1
へ

美しが丘
第8公園

MAP2

新石川小学校入口

200m

Brain & Body Store ®

ココソレイユ

毎日の健康のために超音波ケア
夏の不調対策に。深部体温のアップをサポートするバイオエスペランサ
理想のパフォーマンスを発揮できる感覚をつかめる水着

26

鼻呼吸と効率のいい運動で免疫力をアップしよう！

14

新型コロナウイルスの不安とどう付き合う？
心を守る５つのセルフケア

今井一彰先生

18

認知症の治療法や情報を、患者さんやご家族に向けてしっかり発信していきます

アンドロースター●

26

ちょっとお得に！先払い商品券サキチケ！で青葉区内の飲食店を応援しよう！

WEST END

P
P

検索

WEST END

30 エリカ

フラワー
スクール

横浜市山内
図書館

土蛍 16

5 ル・ポティロン

渕上橋際

横浜
市
ブル 営地
ーラ 下鉄
イン

←嶮山方面

Tribute 33
Salon de ART BOX 32

WEB 版はこちら

あざみ野 STYLE

3

↑渋谷

新石川
東名北側
無料

無料

@parkあざみ野
22台

WEST END■ローソン■ファミリーマート

アートフォーラム
あざみ野

10 アンジュAZAMINO
モーターパーク
入庫後（バイクのみ）

24時間以内 300円

9 加吉

中央林間方面

自転車
駐輪場

無料
AZAMINO
モーターパーク
バイク44台・車9台※24時間を超えると通常料金が加算されます。

原付
輪
自動二

■全日 0：00〜24:00

60分／50円※自転車はご利用できません。

NKTあざみ野ビルタイムズ
屋根付き97台
無料サービス開始!!

ショウワパーク
21台

無料

青葉台↓

246

新横浜方面

あざみ野STYLEP

7 蕎麦匠 源田園都市線

WEB 版あざみ野ST YLE

●

6 花りん

●

驚神社

■交番
アトリオ
■みずほ銀行■

32

4 YELLOW

●

●
●

●

市立山内
小学校

専用

おトクが満載！本誌だけのクーポン情報！

P● ●東急田園都市線

27

あざみ野
東公園

●

●

Tokyo
Rice Wine 15●

横浜市営地下鉄
ブルーラインWELLNES S PACHINKO™

●

●
●

あざみ野駅

24

ハクビ京都 29
きもの学院

バスロータリー東急スポーツシステム

ソフトバンクあざみ野 23

セブン
■イレブン

23

雷電 17

24 靴専科14

子供の車内放置事故防止の為︑お子様連れでのご来店は固くお断り致します︒

女性ライフクリニック銀 座・新宿理事長 対馬ルリ子先生
白澤抗 加齢医学研究所所長 白澤卓二先生

31 ゆう遊空間

つけめんTETSUTommy 1936

三規庭

Pick Up●

西口

長野志津男先生

アリスハート 35

アイラッシュM

情報にまどわされず、正しい知識でウイルスを防御する

25 アスリエ

34 GraceLilia

東口

●

●

P

劇団四季
四季芸術 センター本館
あざみ野
二丁目

8 カルネの星●

あざみ野
駅

櫻澤博文先生22

22 gd

あざみ野第1
小学校下

あざみ野
駅入口

ALLISON HOUSE
Café and Bar AZAMINO
Brain＆Body Store® 1

21 アオカチコーヒー

松崎 一 代さん

メンタル産業医Dr. 櫻澤のヘルシーコラム
ビタミンＤでウイルスやアレルギーに負けない体をつくる

18 Bar La Pomme

20 DINING FUKINOTOH

MAP2へ

誰にでも起こる可能性があるリーキーガット症候群

21

新石川公園

あざみ野中学校

16

20

國學院大学
たまプラーザ
キャンパス

新橋

東名高速
道路

10

ALLISON HOUSE Café & Bar AZAMINO

横浜市立
新石川小学校

新石川
公園北側

健康・環境がテーマのあざみ野駅前カフェ＆バー

12

たまプラーザ駅南口

28 フットケアラボ

08

木ノ本景子先生

4

横浜市立
山内中学校

2

満願寺

避難場所

たまプラーザ駅
27

嶮山スポーツ
ガーデン前

もみの木台

健 康を＂
自分ごと
＂化して
「自分で守る健 康社会」を創ろう！

KYリカー 13

至あざみ野駅

鄭 雄一先生×西川りゅうじん氏

04

市立荏子田
小学校

ビューティーP WEST END
提携駐車場

たまプラーザ
駅西側

たまプラーザ
駅入口

S

遊び・趣味

たまプラーザ
駅前

渋谷方面

C

山内中学校
北側

一人ひとりと向き合い、正しく診断し、患者さんの笑顔を取り戻す「ドクターコウノの認知症ブログ」
で情報と動画を発信中！

河野和彦先生
名古屋フォレストクリニック 院長
日本老年精神医学会専門医 指導医
認知症治療研究会 副代表世話人

愛知県名古屋市「名古屋フォレストクリニック」の認知症
外来で、全国から集まる患者さんと日々向き合っている河野和彦先生。認知症と思われる場合でも、
「意識」
がどのよ
うな状態なのかを判断したうえで治療をスタートされるそうです。
また、頭部超音波マシンの「ウルトラーマ」を当医院に導入されました。認知症症状を持つ患者さんに使用されている状況について、お話をうかがいました。

認知症は、意識に問題ないかどうかをまず診断する

来たら毎回積木をやります。「あれ？ 今日はできないな」と言ってな
かなか積木ができない方も、コー
ヒーブレイクを挟んだり、CTを撮っウルトラーマは、冬眠している熊を起こす機械い意味でも効くことには間違いあり

シャキッとして、笑い方が変わり、ません。

いい意 味で普 通の人になりましウルトラーマの機能を確認したとた。私の冗談を理解して、さわや

きに、これはアパシー（apathy: 意

かにニコッと笑うのを見て、こんなたりして時間を少し置くと、すんな

私 の 患 者さん129 人 にウルト

欲低下、無気力、無関心 ）に効

ハンサムな人だったのかと驚いたくりできたりします。この場合もてんラーマを使 用しました。 対 象のくのではないかと思いましたが、らいです。

かんを疑います。私はこのような85％が認知症、あとは発達障害

やはり長 谷川式は満 点に近くて治療に熱心な奥様がとても喜んの人も含まれています。

も、前頭葉の調子が悪くてぼんやでいらっしゃるので、こちらもやり驚くことに、1 回使用しただけ

りする人によく効くと実感しました。

がいがあります。

患者さんは四六時中てんかんをで、全体の62％に良い変化が見

1 回の超 音 波で効 果 が２～ 3認知症だと診断された場合、起こしているわけではないので、られました。1 回だけで全員に効日持続した人が一番多く、1カ月

あるケアマネージャーがコウノメ

神経伝達物質の何かが不足して脳波検査だけではてんかんかどう

かないだろうと予想していました

以上も効果があった人が 7 人もいソッドの世界に入ったきっかけは、いるということで、パーキンソンやかはわからないのです。

が、６割以上の人に変化がみらて、これもすごいことだと思いまし私の講演を聞いたことでした。おた。

風呂にどうしても入ってくれない認方法で、てんかんの患者をつかむという技術を身につけました。

意 識 はゼロか 100 かではなくアルツハイマー型認知症の薬を出れるのはすごいことです。そのうて、グラデーション状になっていまされることが一般的でしょう。しかち、劇的に人生が変わったという

私にしたら、ウルトラーマは、冬知症の方にとても困っている人がす。「 意識がない」という言葉をし私は、認知の度合を診る前に「 かなり改 善 」が 9.3％。この劇

眠している熊を起こす機械。私のたくさんいます。それならお風呂聞くと、昏睡状態というイメージを意識の覚醒程度で分類します。

的に効いた人には、長谷川式テス

仕事は、それを使って劇的に人の一時間前に、鎮静剤を認知症持つ人もいるかもしれません。しかレビー小体型認知症はほとんど意トが 0 点だった人 が 2 人、1 点 が生が変わった９％の人を見つけ出患者に飲ませれば、多くの方が素し、誰でも夜中に突然起こされて識障害系だと思っています。

1 人、記憶の出入り口の海馬がほすことだと思います。

直に入るという私の話を講演で聞いてびっくりしたようです。

算数の問題を出されても、意識がそして、意識障害系で注意し

とんどなくなっているような重症グ

覚醒していないのですぐには答えなければならないのが、「てんかループもいます。発達障害ではど当院でウルトラーマを購入した

認知症はとても奥深く、短絡的ることはできません。それを明識ん」です。 私の臨 床では、９つのような人に効いているかわかっ

3 人のうち、最初に買った方はレに判断できるものではありません。

困難状態（ごく軽い意識混濁 ）との積木を組み合わせた立体を見ていません。

ビー小体型認知症で、車いすでまだ特効薬もありません。一人ひいって、誰にでもあることです。

せて、同じものを作ってもらう検査

どのような変化が見られたかと生活していました。購入して1日

とりと寄り添いながら、その人に意識がはっきりしていなかったら、があります。改訂長谷川式テスト

いうと、気 力や意 欲が出る、発3 回使ったら、一層よくなりました

合った治療が必要なのです。

テストをすることもできませんが、は高得点なのに、その日は積木が語が増える、目つきがいいなどでね。目がうつろで暗い顔をしてい覚醒していれば、テストの結果はできないという患者さんがいたら、す。ハイテンションになりすぎた方たのですが、ウルトラーマを使うとよくなります。

私はてんかんを疑います。診察にもいましたので、良い意味でも悪普通の快活な人になったのです。

6

7

ALLISON HOUSE
C a f é&Brain & Body Store 併設

B a r

カフェタイムお 客 様と従 業 員の 健 康と安 全を第 一 に考え、感 染 拡 大 防 止 策 実 施 中

健 康・環 境がテーマのあざみ 野 駅 前カフェ＆バー

入口でのアルコール消毒A Z A M I N O

席は間隔をとるために減席

長 時 間 の 滞 在 や 大 人 数での 入 店を避け、体 調が 悪い 方は利 用を控えましょう。

11 : 30～18 : 00

世界最高品質のコーヒーを追求するミカフェートのコーヒーがアリソンハウスのメニューに加わりました。
バータイム

世界屈指のコーヒーハンターが厳選した“本当に美味しいコーヒー”

18 : 00～24 : 00 ＊カフェメニュー
の注文も可

18 時からはバータイム。お一人様や女性でも入りやすいカジュアルなバーに店内が変わります。一日の疲れを癒し、リセットする美味しいお酒を楽しめます。
スコッチウィスキーの種類が豊富です。心地よい風が吹くテラスでゆっくり楽しむのもおすすめです。

プルミエ クリュ カフェ ￥750
コーヒー豆 ハーフボトル 各￥3,000

ビール………………………………… ￥600
ハイボール…………………………… ￥500
ウィスキー・バランタイン12…………………… ￥600
・グレンリベット12… ……………… ￥800
・竹鶴………………………………… ￥800
・マッカラン12…………………… ¥1,000
・響 –HIBIKI–… ………………… ￥1,500
焼酎（芋、麦、黒糖）… …………… ￥700
日本酒………………………………… ￥600
グラスワイン（赤／白）……………… ￥600

優良農園の中で一級畑で穫れた最高クラスのコーヒー。日常に特別感やアクセントを与える格上のコーヒーブランドです。

カフェプエンテ

各￥1,000
ミカフェートの「COFFEE HUNTERS」のラインナップを一杯ずつ抽出できる手軽なドリップバッグ。

（MORNING、AFTERNOON、EVENING）5 銘柄× 1 袋入り

コーヒー

￥500

一般的なシングルオリジンのスペシャルティコーヒーに相当する「COFFEE HUNTERS」シリーズの「Alto Luna（アルトルナ）」。
ミルクキャラメルとオレンジの風味。ミディアムボディで明るい印象。
ミルキーな舌触りで香ばしい余韻があります。

株 式 会 社ミカフェート代 表
取 締 役 であり、 世 界 中 の
コーヒー豆を 知り尽くした
コ ー ヒ ー ハ ン タ ー。40 年
以上にわたって 最高品質のコーヒーを求めて世界 各 国
3000 近くのコーヒー農園を訪れる。志の高い生 産者とともに一 切の妥協を許さずに品質のよいコーヒー豆づくりに取り組んでいる。

With コロナ時代に知っておきたい免疫力の上げ方

講師：木ノ本景子先生 内科医、脳精神内科医、感情カウンセラー。新しい医療の形で、より健康な状態を目指す「ヘテロクリニック」を開設。

コロナストレスから心を守るためのセルフケア

8/21(金) 15:00～16:00※関連記事が、本誌の P14-15 にあります。

●参加費：無料（各自カフェでお飲み物をご購入ください）●定員：各回５名

Brain & Body Store®
045-905-3365●お問合せ先：9/8(火) 13:00～14:00

夏休み後の子供たちのメンタルケアを考える

講師：長野志津男先生 一般社団法人日本口腔協会の代表理事であり、「究極のいじめ解決法：Bully Bubble Over」の著書で、いじめ問題に取り組んでいる。
9/25(金) 15:00～16:00

最近、忘れっぽい。加齢による物忘れと認知症の違いとその対策でも申込可能Peatix

講師：木ノ本景子先生

ウィスキー、日本 酒、焼酎などには、量も価格も半分の「ハーフサイズ」で注文 OK。いろいろな種類を飲み比べた
い方、少しだけ飲みたい方にぴったりなサービスです。
※画像は通常のサイズです。
※一部対応できないものもあります。

美 味しい お 酒

コードから
QR

アリソンハウス
カフェ＆バーでの健康に役立つミニセミナーのご案内
8

7/17(金) 15:00～16:00

José. 川島 良彰氏

ちょっとしたおつまみもご一緒に。
（左）ミックスナッツ、（右）メキシカンチップス

健康増進機器（旧体調改善機器）「バイオエスペランサめぐり美®」シリーズを活用した 今日からできる美容法

講師：山本富造氏
山本化学工業株式会社代表取締役社長、一般社団法人日本ホームヘルス機器協会会長

を
リーズナブル な
価 格でご提 供しています。
ご来 店 お 待ち
しておりますマスターの濱崎さん▲

店内中央には、大きなテーブル

ALLISON HOUSE Café & Bar AZAMINO
Brain & Body Storeが併設

ペット OKのテラス席 喫煙スペース有り※未成年は立ち入り不可。

1

045-532-6596

横浜市青葉区あざみ野 2-9-13
サンサーラあざみ野 1F
カフェタイム 11：30 〜 18：00
バータイム 18：00 〜 24：00
不定休

講師：木ノ本景子先生
10/15(木) 15:00～16:30

マスター厳選の幻の日本酒や焼酎も各種。

ハイボール

50 引き

￥

※お一人様 1 回限り

2020 年 10 月 31 日まで有効

トリップアドバイザーは世界最大の旅行サイトです。

カフェ・バーのドリンク全品

50 引き

￥

2020 年 10 月 31 日まで有効

9Brain & Body Store®

Brain ＆ Body Store®

横浜市青葉区あざみ野 2-9-13
サンサーラあざみ野 1F
ALLISON HOUSE
Café & Bar AZAMINO 内
月～金 11:00 ～ 17:00
土曜、日曜

info@bp-tech.jp

毎日の健康のために超音波ケア
超音波マシン
ウルトラーマ（頭部）Web サイトもご利用ください045 -905 -3365

山本化学工業（株）公認

045 -905 -3365

1

商品の詳細や動画
問い合わせ

商品のご購入

夏の不調対策に。深部体温のアップをサポートするバイオエスペランサ

超音波マシン
ウルトラーマ（ボディ）

近日発売予定NEW

バイオエスペランサⓇ
めぐり美ベストNEW

背中やお腹など包み込んで体幹を温めることができるベスト。

左右の前頭部（おでこ）に30kHz 超音波音 頭部のマシンと比較して約 10 倍の強度の超響振動子を装着します。左右の側頭部には 音波を腹部に当てます。実際は洋服の上か
音楽振動子を装着しています。
らではなく、素肌に使用します。

バイオエスペランサⓇ
めぐり美 Pタイプ

サイズ： （男女兼用）S 〜 XL
（女性用）S 〜 XL
Brain &
Body Store®

ウルトラーマBP21

カバーに入れて、気になるところに使えるタイプ。

頭部用とボディ用がセットになった特別仕様。

バイオエスペランサⓇ
めぐり美アイウェア
美しさと安らぎを届ける
新アイウェア。

Brain &
Body Store®

Brain &
Body Store®

併設のカフェで頭部ケア体験◯カフェご利用の方
お飲み物…………………… ＋￥500（税込）◯ウルトラーマのみご利用の方…………………………… ￥1,000（税込）※スタッフにお声かけください。

YouTubeで「Ultra-ma の使い方」をチェック！
ウルトラーマのレンタルサービス
効果をしっかり体験できるよ
うに、短期から⾧期までレン
タル期間をお選びいただけるようになりました。詳しくはBrain & Body Store®までお問い合わせください。

Ultra-Ma123（頭部 / 振動子 2 個）
レンタル期間

月額／１台

1 日～ 14 日￥20,000 ＋税

１～ 2 カ⺼￥48,000 ＋税

３～ 6 カ月￥45,000 ＋税

７～ 12 カ月

￥40,000 ＋税

13 ～ 24 カ月￥35,000 ＋税

25 カ月以上￥30,000 ＋税

バイオエスペランサⓇ
めぐり美チャージャー

冷たくなりがちな足元の保温と水分をキープ。
Brain &
Body Store®

サイズ：フリーバイオエスペランサⓇ
めぐり美パームガード

エイジングサインを感じやすい手を優しく保温と保湿します。
リバーシブル。
Brain &
Body Store®

サイズ：S、M、L

バイオエスペランサⓇ
めぐり美フェイスマスク

常温赤外線と上向きストレッチの生地で輝きのある笑顔へ。
Brain &
Body Store®

バイオエスペランサⓇ
万能バンド

大山良雄先生（大阪大学名誉教授医学博士）監修。全身のストレッチや美活に。
Brain &
Body Store®

理想のパフォーマンスを発揮できる感覚をつかめる水着

Brain＆Body Lab （完全予約制）®

白いステッチは、ここでしか購入できない
あざみ野ショールーム限定カラー！
3mm
（M・L）

Brain &
Body Store®

Brain &
Body Store®

1mm/3mm/5mm（各 3S 〜 XO）

当ラボでは、
医療機関、介護施設、スポーツ団体、自治体からのウルトラーマ、
バイオエスペランサ商品などのお問い合わせを受け付けています。

〈ステッチカラー〉
・ターコイズ・ピンク・ブラック※ 5mm はブラックステッチのみ

3 ｍｍ（３S ～ XO）

表面の様子

〈ステッチカラー〉
・ターコイズ・ピンク・ブラック※表面素材は繊維で、表面カラーはブラックの みです。

東京都千代田区神田神保町2-10 -29 2 階
info@bp-tech.jp
10

ゼロポジションマスターズ

ゼロポジの着用によって、水の抵抗を最小限に抑え水平で抵抗の少ないポジションで泳げるようになります。

ゼロポジションエアロドームマスター

浮力増大、抵抗軽減、水流のコントロールなどに適した6 層構造の新素材を採用したゼロポジション。
11

※1 今井先生考案の「あいうべ体操」
https://mirai-iryou.com/aiube/※2 HIIT（高負荷インターバルトレーニング）

みらいクリニック

鼻呼吸と効率のいい運動で免疫力をアップしよう！
これまでに経 験したことのない新 型コロナウイルスの感 染が広がり、手洗い・うがい・マスクという予防の基本に加えて、病気に負けない体をつくる「免疫力」が注目されています。
人間には心と体がありますので、免疫力アップのアプローチにはいろいろな道筋があります。福岡県福岡市 「みらいクリニック」
院 長の今 井 一 彰 先 生に、自宅でできる簡 単な２つの免 疫 力アップ方法を教えていただきました。

今井一彰先生みらいクリニック院長、内科医・東洋医学会認定漢方専門医、NPO 法人日本病巣疾患研究会副理事長、加圧トレーニングスペシャルインストラクター

免疫力アップは医者ではできない

吸にチャレンジしましょう。深い呼に改善する「あいうべ体操 」で口良い運 動といわれるHIIT（High吸は、肺機能を高め、自律神経と舌をきたえましょう。「あいうべIntensity Interval Training: 高強を整え、 気 持ち

体操 」の詳細ややり方は、ホーム

度インターバルトレーニング）です。

新型コロナウイルスの感染拡大

このHIITは、天気に左右されを防ぐために、私たちの社会生活ずに自宅でできて、着替えや器具は大きく制限されました。日々の生は不要、1 回わずか 4 分のトレーニ

活をきちんとすることが健康の土台

ポイント２ 睡眠中も口を閉じておく

ングを週に２、3 回でOK。ですかであるということを、改めて強く感

見落としがちなのは、睡眠中のら、むしろ運動嫌い・苦手な方、じたのではないでしょうか。

口で呼吸すると、口の中が冷え口呼吸です。目覚めたときに口の回数や時間をかけないとできないト

国が保険制度や地域医療を整て風邪をひきやすくなったり、唾液

中に渇きを感じたり、家族からいレーニングに心理的な負担を感じ

えても、国民一人ひとりの健康まの分泌が減って口の中が乾燥すびきを指摘されたことがあれば要る方にお勧めです。

で守ることはできません。医者は生きていくうえで絶対に必要なることによって口腔内細菌が増え注意。寝ているときに口が開くと食事と酸素を取り込む口と鼻は命たりして、免疫力が衰えます。鼻

舌が喉のほうに落ち込んでいびきの入口です。ここから元気の源を呼吸なら排除できていたウイルス

をかきやすく、ひどのように取り込むかが、健康をや異物が口から気道に入って感どくなると睡眠時維持するうえで、とても大切な鍵

染する可能性も高まります。

無呼吸症候群を

もう一つの免疫力アップは運動

メニューは各自の体 力によっ

マスクを着用していても必ず鼻引き起こします。

です。新型コロナウイルスの影響て自由に設定できて、ゆるHIIT

呼吸をする、少しでも運動をしてで、スポーツをする機会が減り、や、 座ってできるHIITもありま

筋力維持をするといった小さな積命の入口である口を閉じて、鼻呼吸をするなのです。

1日の 呼 吸 回 数 はなんと２万が落ち着くなどの※1ページで紹介しています 。

効果があります。

ヒット

世界一効率の良い運動 「HIIT」

今は気軽に外出できる状況でも免疫力アップのための手助けやアありませんので、室内で好きなとき

ドバイスをすることはできますが、にできるHIITをぜひ試してみてく

口を閉じておいたり、運動するかださい。

どうかは患者さん次第です。

免疫力を高め、しかもウイルス回。それを鼻呼吸にするのか、から身を守るとても簡単な方法、口呼吸でするのかによって、感染

ポイント３「あいうべ体操」で口を運動不足になっている方もいらっす。 初 心 者の方は、みらいクリ

み重ねが、いずれ大きな違いをそれが「口を閉じて鼻呼吸をする」

リスクと免疫力は大きく違ってくる

きたえる

しゃるのではないでしょうか。

ニックのYouTubeチャンネルでメ生み出します。そして、免疫力こと。当たり前のことのように聞このです。

えるかもしれませんが、新型コロナ

鼻呼吸と、切っても切れないの

そこでご紹介したいのが、最ニュー動画を見ながら行うとよいでアップには、何といっても体温をが口の健康です。舌を上あごに新の医学的根拠に裏付けられたしょう。詳しくはホームページをご上げることがとても有効です。1 年

運 動 法で、 世 界で一 番 効 率の覧ください 。

を通して体を温めましょう。自分のウイルスの感染予防でマスクの着ポイント１ まずは、しっかり鼻呼吸

しっかりつけてベストポジションを用が推奨されるようになってから、一番の基本は、家にいるときな保っておけば、口は開きません。

口呼吸をする人がとても増えていま

ど、密でないときはマスクを外し

ぜひ食事をしっかり噛んだり、会す。皆さんも、マスクをしていて息て、しっかり鼻呼吸をすることで話の機会を意識的に増やしてくだ

苦しさを感じると無意識のうちに口す。常に鼻呼吸ができたら、吐くさい。

呼吸をしていないでしょうか？

息を長くして、深くゆっくりした呼12

私が考案した口呼吸を鼻呼吸※2

健康に最終的な責任をとるのはご【HIITのメニューの例】

20 秒

ワイド
スクワット

10 秒
休憩

20 秒

10 秒

ヒップヒンジ＆ 休憩
ショルダープレス自身です。不自由な生活を強い

20 秒

10 秒

20 秒

ニーアップ

休憩

クランチ

られていますが、健康につながる
取り組みを何か一つでもぜひ始めてください。
13

ヘテロクリニック

木ノ本景子先生

新型コロナウイルスの不安とどう付き合う？

一般社団法人日本内学会内科認定医

心を守る５つのセルフケア

一般社団法人日本神経学会神経内科専門医

日本医師会認定産業医

一般社団法人感情カウンセラー協会認定カウンセラー

木ノ本先生のミニセミナーを開催します。詳しくは P.8 をご覧ください。

新型コロナウイルスは、日本中の人々の生活を大きく変えました。
外出自粛など、
これまでになかった制限は、心にも影響を与えています。長引く混乱の中で私たちはどのようにメンタルヘルスを保てばいいのでしょうか。神奈川県鎌倉市にある「ヘテロクリニック」
木ノ本景子先生にお話をうかがいました。
（2020 年4月15日執筆時点での情報です）②情報に触れる時間や量をコントロールする③オンラインのコミュニケーション
で人とつながる

フケアをしっかりして落ち着いてこそうに見えますの状況を乗り越えていくのかを私が、まじめな人

たちは選択できます。世の中が混には意 外と難しいことです。

テレビをつければ新型コロナウ

人と会うことが制限されて、一乱している今は、自分の生き方を

イルスの怖さ、日本や世界の感染

人でいる時間が長くなると、人と接見つめ直すよい機会です。自分者数の状況、予防方法、専門家

したり、ペットと触れ合うことで出る自身の本質や望みを再確認して向に動いていくでしょう。皆さんにの見解、政府や知事の発表など

ホルモンが減少したり、孤独を感

みてください。ストレスの原因やスている医師、相談者の電話を受お願いしたい心を守る５つのセルの情報が 1日中流れています。数じる人が増えることが心配です。

トレスの程度は人それぞれで、同ています。無理に抑圧して不安付している方のお話を聞くと、問フケアを紹介します。

か月間しっかり見て情報を得てきその 解 消 方 法として、Zoom

じ状況でも、ストレスに感じる人もをないものにすると、後々膨らんた人たちは、ネガティブな情報にやFacetimeのようなオンラインでいれば、感じない人もいます。自で対処できなくなる可能性がありまつかりすぎて、気づかないうちにコミュニケーションがとれるツール分に合っているか検証せずに、みす。不安をコントロールするという不安が大きくなっていっても不思議が注目されています。画面越しでんなが良いというからこうしてみよう

よりは、不安という感情が自分のではないのです。

も、ある程度同じ状況を共有したというやり方で中にあることを認めることがメンタルヘルスを保つためのスタートです。

コロナウイルスの最前線で働い

い合わせが殺到して電話が鳴り止むことがないといいます。症状①まずは不安があることを認識するがあって連絡する方がもちろん多いのですが、無症状でも不安で今は普 通で電話をしてくる方も非常に多いそうはない 状 況で

情 報を得るのは 大 切 で す かり、共感したり、そこにいることがは、ストレスはです。

す。まずは「自ら、 報 道を見るなとは言いませ

手に取るようにわかることは安心感

軽くなりません。

不安という感情は、実像がなく分の中に不 安ん。自分から情報を得ようとしてにつながります。孤独にならないて想像の中で膨らんでいくというがある」という

ネットを検索したりテレビを見たりす

ように、アプリや性質と、周りの人に伝播していくとことを認識しまる分にはいいのですが、テレビやツールを活 用しいう性質があります。ですから、しょう。不安がとても大きくなってか動画を流し続けるのはやめて、情て、コミュニケー

あまりにも大きくなった不安に自分ら自覚すると、自分では手に負え報に触れる時間を自分で制限する

ションの取り方をで対処できなくなった人が、無症ないこともあるので、軽いうちにセことも必要だと思います。

工夫しましょう。

状なのに保健所などに何度も電話

ルフケアして早めに解消していくこをするという行動に出てしまうのだとが大事です。

と思います。

具体的には、軽く体を動かす、心を守る
５つのセルフケア⑤自分に制限をかけすぎない
すでに外出自粛や３つの密を避けるなど、普段より制限や抑圧④自分自身の本質や望みを再確認するが強いところに、さらにルールを増やすと精神的なストレスが強くな緊急事態でもメンタルヘルスを

深く深呼吸をして副交感神経を刺

良い状態に保ち、冷静に考えて激してリラックス状態をつくることな

不安に飲み込まれていろいろな

必要以上に厳しい義務や制限行動できる人が 1 人でも増えると、どです。リラックスできれば自ずと人を巻き込んで電話をかけまくるを設けず、いろいろな自分にOK

ウイルス感染拡大阻止がいい方

良質な睡眠もとることができます。

のか、それとも自分の感情のセルを出していくとよいでしょう。簡単

14

感情と免疫力は密接につながっります。

① まずは不安があることを認識する② 情報に触れる時間や量をコントロールする③ オンラインのコミュニケーション
で人とつながる④ 自分自身の本質や望みを再確認する⑤ 自分に制限をかけすぎない15

※この記事は、宮澤医院（宮澤賢史医師）のご協力で作成しました。

誰にでも起こる可能性がある

リーキーガット症候群

聞いたことがありますか？

ゾヌリンは、タイトジャンクションを調節するタンパク質で、このレ水溶性の食物繊維のススメ「 水溶性食物繊維 」は腸内の水分に溶けてドロドロになり、腸内ベルが高いと、密着結合が緩和

リーキーガット症候群の方にはの善玉菌の餌となり、その善玉菌され、腸の透過性が増加すること

特に「 水溶性の食物繊維 」を積が、腸内環境をよくする有益な微が示されています。現在、タイト極的に摂ることをお勧めします。

生物（ 乳酸、ビフィズス菌など）と短鎖脂肪酸（酪酸、酢酸など）やジャンクションを調節する機能を持

どのような食べ物に含まれるかつたん白で唯一わかっているのがというと、 海 藻、 果 物、 豆 類、ゾヌリンです。ゾヌリンに対して感

野菜・こんにゃくなどのイモ類、海「 短鎖脂肪酸（ 酪酸、酢酸な

ビタミン類を産生します。

腸は食事中の毒素や微生物が（タイトジャンクション）細胞同士

どを引き起こし、最終的には全身受性の高い人が自己免疫疾患を藻のヌメヌメ成分である「アルギンど）」は乳酸菌やビフィズス菌とと体内へ侵入するのを防ぐために、が開いた状態になっています。そ性炎症および自己免疫応答をもた引き起こす可能性があるとされて

酸 」や「フコイダン」、果物や野もに、腸内で大変重要な役割をしバリア機能を持っています。ところ

うすると、病原体やたんぱくが侵らします。つまり、程度の差はありいます。

菜に含まれる「 ペクチン」、ネバネています。「 短鎖脂肪酸（ 酪酸、が、このバリア機能が、何らかの入しやすくなり、全身に炎症、免ますが、リーキーガットを起こして問題は、グルテンの成分である

バ系の野菜に多い「ムチン」、菊酢酸など）」は腸のエネルギー源

理由で低下してしまうことがあり、疫の過剰反応（アレルギー）や、いる患者さんは全て、全身のアレ

グリアジンが腸の細胞に働きかけ

芋やごぼうに多い「イヌリン」、こです。つまり、腸のぜん動運動をその状 態を、 腸 管 透 過 性の亢

誤作動（自己免疫 ）を引き起こしま

ルギーや炎症、自己免疫反応なによってゾヌリンが分泌されてしまんにゃくの「グルコマンナン」がそよくします。

進、リーキーガット（Leaky Gut：

す。

どを引き起こす可能性を持っていうことです。まずはグルテンフリー

れにあたります。モロヘイヤやオク

また、腸内の悪玉菌の繁殖をラ、山芋が水溶性食物繊維の代防止したり、ミネラルなどの栄養素

表的な野菜です。

の吸収も改善します。

漏れやすい腸）症候群といいます。

ショックや多臓器不全状態の患

リーキーガットは、腸だけでな者さんにおいては、こうした状態

あまりご存じないかもしれません

く全身に影響して、うつ、アレルが進み、重度のリーキーガットを起が、リーキーガットが集中治療室

ギー、自己免疫疾患などのさまざ

こしやすくなります。実は腸には、で治療を受ける患者さんの大きな

まな全身症状を引き起こします。

その人自身を死に至らしめるのに死亡原因だといわれています。

腸粘膜の表面は細胞同士が密十分な量の毒素や炎症物質が存着して結合し、その上は粘液層在します。重症の患者さんでは、に覆われています。リーキーガッ

腸 から漏れ出す 毒 素 が局 所のトの腸では、通常は結合している炎症を活性化し、組織の破壊なます。

リーキーガットの原因は？
腸の透過性を亢進させる要因ましょう。
タイトジャンクション
開いている

グルテン
メリーランド大学のファサーノ教
授らが、タイトジャンクションを開い16

他の部位の炎症からくる物質が

海藻

果物
こんにゃく

善玉菌

外に体内の炎症があればそちら

水溶性
食物繊維

を治すことも必要です。例えば、歯周病は炎症性物質を全身にむかって放出しています。

ずは原因を除去することから始め〈上皮細胞の拡大図〉

固有層

体内の他の部位の炎症
腸の炎症を透過させます。腸以にはさまざまなものがあります。まタイトジャンクション
閉じているから始めましょう。

悪玉菌

短鎖脂肪酸

薬など
アスピリン、およびイブプロフェ
ンなどの非ステロイド系抗炎症薬（NSAIDS）の 長 期 使 用 が、 透過性を亢進させます。

て、腸粘膜細胞の間を物がすり

それ以外にも、過剰な飲酒、抜けられるようにしてしまうたんぱく

睡 眠 不 足、ストレス、 喫 煙など質を発見しました。これを「ゾヌリも、原因となりますので、注意がン」といいます。

必要です。

※本記事の内容は、医学的治療に置き換わるものではありません。病態の改善に必要な食事はひとりひとり異なります。宮澤医院では、詳細な診察、検査を行った結果から個別に最適なお食事をご提案しています。宮澤医院へのお問合せは、
ホームページをご覧ください。
https://miyazawaclinic.net/
17認知症の治療法や情報を、患者さんやご家族に向けてしっかり発信していきます厚生労働省の調査では、2025 年には65 歳以上の認知症患者数が700 万人にまで増加するといわれています。
しかし、残念ながら認知症の有効な治療法や根本治療薬はまだなく、世界中の研究者が開発に取り組んでいます。
厳しい介護の現場では、最先端の認知症治療の情報や、状況のシェアが求められています。認知症治療研究会の会長であり、現役の看護師でもある松崎一代さんにお話をうかがいました。

認知症治療研究会会長、看護師

松崎一代さんい、そのためにも厳しい現 場をし、ご家族と対話します。このよう

彦先生のコウノメソッドという認知しやすい、介護されやすい環境知っていただきたい、というのがせに関係者を一つの輪につなぎ合わ症治療方法にも注目しています。

になれば、日本全国の地域包括

つなる思いです。

せる役目を果たす人材が、これか

コウノメソッド実践医の先生がコウ

ケアシステムがうまく機能するのでらもっと必要になるでしょう。

ノメソッドで治療を行ったら、認知はないでしょうか。そのためにも、症の周辺症状がひどくて暴れたり患者さんやご家族に向けて、認介護拒否していた高齢者が、別知症の治療法や情報をしっかり発介護では現場の連携がカギ
日本と海外の認知症治療事情
本来、認知症治療では、医師、人のように普通になった例や、胃信することが認知症治療研究会の使命だと思います。

看護師、介護士、患者の家族

私は、認知症に関する講演やろうをしていた高齢者がしっかりが一体となって取り組む必要があ

仕 事で海 外に行く機 会がありま食べられるようになって胃ろうが抜と、認知症臨床で得た有益な知りますが、みなが同じ気持ちでいす。国によって保険制度や介護けた例などを私も実際に見ていま

識を認知症臨床に携わるすべてるのは難しいのが現実です。介制度などは異なりますが、認知症す。患者さんの症状が良くなり、認知症治療研究会は、認知症の方に共有していただくことです。

護士から医師へ直接お願いしづ

患者の暴力と介護拒否の問題は拒否することなく安定した介護をで困る介護職や患者、ご家族、少し前までは、認知症は医療ではらかったり、患者の家族が認知症

多くの国で共通していることを肌で受けることができて、生活の質が医療職の方に対して有益な情報やなく介護で治すべきものだという風治療に不満を抱えていたりすると、感じます。

目に見えて上がるのは本当にす

有効なケアや医療の情報を発信す

潮がありました。しかし、認知症「 看護師さんから言ってください」

中国で500 人規模の認知症学ごいことです。患者さんの変化にるという目的で平成 26 年に発足さの周辺症状で暴力をふるう方や介とよくお願いされます。そのために会で講演したときは、コウノメソッド

よって、ケアする側も介護しやすくれました。

認知症治療研究会とは護拒否をする方もいて、介護は一は、医師と看護師、そして介護の治療法に神経内科の先生方がなり、みんなが喜べるのですから。

医療従事者と介護関係者を対筋縄ではいきません。在宅で診て士が信頼関係を築いて、治療に大変興味をもってくださいました。

最新の治療方法によって、介護象とした会員制の研究会としてスいる訪問看護師、介護士やヘルついて意見交換できる関係性をつ中国でも高齢化と認知症患者のタートし、より幅広く情報を伝えていパー、ご家族の皆さんは、介護だくることがとても大事です。

増加が急速に進んでおり、1000

くために、その後は一般の方や患けでは認知症はどうにもならない現

関 係 者の連 携は不 可 欠です

人 規 模の認 知 症に特 化した施者さんのご家族も賛助会員として状を経験されています。認知症のが、連携をマネジメントする人が認知症治療研究会

設も建設されていると聞きました。

参加できるようになり、現在の会員

症状で一番困る暴力行為を、医いないと、介護は介護士さんが日本では考えられない規模の施設

数は500 人弱です。

療と介護が連携して抑えながら、やればいい、医療は医者がやれです。

認知症治療研究会の設立目的

患者さんの生活をいいものにしていばいいと責任逃れに向かいやすく

は、今まで認知症を専門にしていくことが一番大事だと思います。

なります。私は看護師として連携〒114-0024 東京都北区西ヶ原3-46-10
TEL 03-3910-4311
FAX 03-3910-4380
e-mail: info@jsdt.org
url: https://www.jsdt.org/

なかった医師にも、積極的に認疲弊しながらケアを続ける現場

する人たちの間に入り、医者と意知症の診察にあたっていただくことの方たちを何とかしないといけな

見交換をし、介護士さんの指導を

18

認知症治療の情報発信が使命
知症治療研究会では、河野和DATA

第6 回認知症治療研究会が開催されました。
2020 年（令和2 年）
2月16日（日）
会場：TKP ガーデンシティ PREMIUM 田町

19

ーコラム
ター櫻澤のヘルシ
メンタル産業医ドク

おいを！
いつもこころにうる

情報にまどわされず、
正しい知識でウイルスを防御する

櫻澤博文氏（さくらざわ ひろふみ）

長野志津男先生

医師、労働衛生コンサルタント

ファミリー歯科矯正オフィス院長、一般社団法人日本口腔協会代表理事

ビタミンＤでウイルスやアレルギーに負けない体をつくる
新型コロナウイルス感染防止で、家に閉じこもること

ビタミンＤの腸管での粘膜保護作用が多くなってきました。その結果、免疫力が低下してかかりやすくなっては元も子もありません。今回は、免長野先生のミニセミナーを開催します。 詳しくは P.8 をご覧ください。

COVID-19（ 新型コロナウイルス）という未知のウイ

もうひとつ、私はCOVID-19をさらに強力に予防す

ルスとの戦いで大切なのは、情報にまどわされないこるものとして、次亜塩素酸水を今こそ多くの方に知っとです。

ていただきたいと考えています。次亜塩素酸水とは、食塩水を主成分とする機能水で、その特徴は高い除ビタミンＤは、小腸の粘膜を保護して体内に有害な

日本におけるCOVID-19の感染拡大は、ウイルス

病原体や物質の侵入を阻止します。逆にビタミンＤがのパンデミックであると同時に、情報のパンデミックだっ

菌力と安全性です。

たといえるでしょう。COVID-19 が未知なものゆえに、※但し厚生労働省は認可していません。

ビタミンＤが不足するとどうなる？

足りないと、「リーキーガット（leaky gut）症候群 」といわれますが、小腸の上皮細胞間がスカスカになり、メディアでも、ネットやSNS 上でも、大量の情報が飛さまざまなウイルスに殺菌 · 消毒効果があるため、私不要な有害物質が体内に侵入しやすくなります。そのび交い続けました。その中に混ざっている誤情報やは従来から歯磨きや歯周病菌ケアなど口腔ケアで推夏に限らず外出時に、日傘・帽子・長袖・手袋で結果、体内で免疫細胞の出動が持続的に引き起こさ根拠のないうわさ話が拡散され、それを鵜呑みにした

奨してきました。ほかのコロナウイルスを不活化するこれ、慢性的な炎症が体内のあちこちで生じます。

人たちによる買占めやいわれのない差別が問題となりとがわかっているので、COVID-19にも効果があるとました。効果のない健康情報もたくさんありました。

推察できます。

疫力を高めるビタミンＤを紹介します。

皮膚を覆ったり、日焼け止めを多用すると不足しやす
くなります。胃もたれしやすい、おなかの張りや違和感、腹痛を感じやすい、スギやヒノキ等の花粉症のビタミンＤの多い食材

症状が重い、風邪やインフルエンザにかかりやすいな
どは、ビタミンＤ不足が原因の可能性があります。コ

体内で使われるビタミンDの１～ 2 割は、食事が由来

ロナウイルス感染防止で外出が減ると、ますます体内です。ビタミンDを豊富に含んでいる魚類は特におすのビタミンＤ合成に支障が出てしまうので、適度に日にすめです。例えば、あんこうの肝（ 110.0㎍）、カワハ

当たりましょう。

ギの開き干し（ 69.0㎍）、半生しらす干し（ 61.0㎍）、

今回のような非常事態の状況下で命と生活を守る

また、次亜塩素酸水は、高い殺菌力があるにも関には、判断力を養い、情報にまどわされず、正しい

わらず、副作用やアレルギーの心配がありません。子

情報を得て、正しい行動を心がけることが大切です。

どもから高齢者まで使用可能です。
私がお勧めしたいのは、次亜塩素酸水

焼き鮭（ 39.4㎍）や青魚などはいかがでしょうか。

ビタミンＤと免疫

乾燥シイタケ（ 12.7㎍）のいったキノコ類にも多いでる過剰な結膜や鼻腔中の粘膜での免疫反応は抑えるす。特にキノコ類は天日干

一方で、気道や肺胞に侵入してきた細菌やウイルス

しすると、ビタミンＤが増えによる感染防御作用は促進します。従って風邪、インること、知られています。

フルエンザ、新型コロナウイルスによる肺炎管支炎と（ 参考：日本人の食事摂いった呼吸器科感染症にかかりにくくなります。

取基準2015 年版 ）とが期待できます。
ただし、塩素系漂白剤などに使われる塩化ベンザルコニウム

クロルヘキシジン

強酸性水

次亜塩素酸ナトリウムと絶対に間違えない

オゾン

ように気を付けてください。名称は似てい

エタノール

二酸化塩素

クレゾール

除菌力 大

ほか、マイタケ、エノキとクがウイルスをブロックする効果を高めるこ

次亜塩素酸水除菌力 小ビタミンDには免疫機能を調節する作用があり、そ側に噴霧する方法です。これにより、マス

安全性 大

乾燥きくらげ（85.4㎍）、の一つが粘膜機能の強化です。スギ花粉等に対すをスプレー容器などに入れて、マスクの外〈次亜塩素酸水の安全性と除菌力〉

しないというわけではありませんが、バランスの良い食事の中にぜひビタミンDを取り入れていきましょう。
20

ナトリウムは、触れると皮膚のたんぱく質を分解してしまい大変危険です。

次亜塩素酸ナトリウム
フェノール

ホルマリン
グルタールアルデヒド

ビタミンDさえ摂れば免疫が上がり、ウイルスに感染

ますが、まったく別物です。次亜塩素酸

危険性 大（毒性 大）一般社団法人日本口腔協会

朝起きすぐの歯磨きで、一生
病 気 知らず （ 講 談 社の実 用BOOK）
長野志津男 ( 著 ）21

対馬ルリ子先生
医療法人社団ウィミンズ・ウェルネス
女性ライフクリニック銀座・新宿理事長
産婦人科医、医学博士

テニスは社会的距離がるスポーツです。
確保でき

女性外来の先駆者である対馬ルリ子先生は、より良い女性医療を実現するために、2003 年 7月に「NPO 法人女性医療ネットワーク（Women’sClinic Network＝C-ネット）」
を結成されました。そのなかで、女性健康学校「ジョイ・ラボ」、マンマチアー委員会、
女性ホルモン塾、次世代委員会など、さまざまな活動を

テニスはネットを挟んでボールを打ち合うスポーツのため、社会的距離を充分確保できます。また、ゲーム性も高く楽しみながら夢中でボールを追いかけているうちに自然に体力 UP、ストレス解消ができる不思議なスポーツです。

行われています。
NPO 法人女性医療ネットワーク
http://cnet.gr.jp/

東急あざみ野テニスガーデン
インドア（カーペット 3.5 面）

白澤卓二先生045-909-1500

白澤卓二先生は、「長寿遺伝子研究」
として、細胞の加齢を制御するのに重要な三大要素である「食事」「運動」「生また、最新刊「病気を寄せつけない『超夏の 特別入会

免疫力』をつける食事術」では、「なぜ、ウィ
ルスに感染する人とそうでない人がいる

キャンペーンか？驚くべきファイトケミカルの力とは！
？」など、バランスのとれた栄養学について紹介され「病気を寄せつけない『超免疫力』をつける食事術」
著：白澤卓二、Dr.ジョエル・ファーマン
出版社：IMK Books 定価：￥3,700 ＋税

YouTube チャンネル「DOCTOR'S LIVE」
医師が教える健康法を学べて
今すぐ実践できる健康法を発信しています。
22

横浜市青葉区大場町 704-1【月】9:00 ～ 19:00【火〜金】9:00 ～ 21:30【土】7:30 ～ 21:30【日】7:30 ～ 20:00
HP でご確認ください

長生きできるスポーツNo.1はテニス！
！

きがい」について長年研究されています。

ています。

045-905-2051

横浜市青葉区大場町 705-3【月～金】9:15 ～ 22:30【土】7:30 ～ 22:30【日】7:30 ～ 20:00
HP でご確認ください

白澤抗加齢医学研究所所長
お茶の水健康長寿クリニック院長、医学博士

2

アウトドア（砂入り人工芝 9 面）

http://www.tennisuniverse.co.jp/school/azamino/

通常¥2,200のスクール体験

無料

2020 年 8 月 31 日まで有効

夏 イベ ント※要事前予約※お1人様1回限り有効①入会金（通常￥5,500）が半額②初月の会費が半額＋

レンタルパス

3ヵ月無料（ラケット、シューズのレンタル）

8/ 5日㊌〜 10日㊊

※3ヵ月継続が条件。
また、入会登録料￥3,000
（税別）
は必要

2020 年 8 月 31 日まで有効

開催予定
23

WEB版
1

すっきり見やすくなりました！

2

最新号とバックナンバーの
日本語版、
英語版、
中国語版も
WEB で読むことができます！

あざみ野STYLE 最新号
あざみ野STYLE 協力店
w w w.azaminost yle.jp3西川りゅうじん氏の対談連載「健康対談」には、暮らしに役立つ健康・医療情報が満載！

山本 聖子さん山崎 大地さん

中 博さん

北原 照久さん青木 晃院長吉元 由美さん尾身 奈美枝さん

田口 淳一先生

渥美 和彦先生

松尾 通先生辨野 義己先生

塩谷 信幸先生

久保 明先生白澤 卓二先生

対馬 ルリ子先生

浦上 克哉先生

渋谷 健司先生

水町 重範先生

近藤 信也先生

林田 哲先生小田原 雅人先生星野 惠津夫先生

石井 良幸先生

沢田 哲治先生

北郷 実先生

小阪 憲司先生

斎藤 糧三先生

松沢 成文先生

村上 知文先生

早田 輝子先生

大谷 泰夫さん森下 真紀先生

草間 香先生

あざみ野 STYLE

検索

澤岡 詩野先生

未病改善でスマイル
神奈川県では、子どもから高齢者まで誰もが笑って元気に生き生きとくらせる社会の実現を目指し、「食・運動・社会参加」を柱とする未病改善の取り組みを進めています。
詳しくは

未病改善

スマイル

検索

未病改善ヒーロー
ミビョーマン【あざみ野STYL E 事 務 局 】 i n f o @ p a t h o s - c o . c o m

水道管に
ウイルスが
ついているか
点検します

た
新型コロナウイルスに乗じ

詐欺に
注意！

コロナに
かかったけど、治療費がないからお金を貸して給付金をATMで受け取れます