Tokyo Workers' Alpine Federation

都 連 盟 ニュース２０１６年 ６月 ２７日№３６５

町田グラウス山の会 島田さん提供

今 月 号 の 目 次◇ 2016 年クリーンハイク報告 ············································ Ｐ２◇ クリーンハイク集計（中間報告） ······································· Ｐ３◇ 立川周辺ワンコイン講習会案内（会員以外対象） ············· Ｐ４〜５
◇ 長野県登山安全条例の案内 ····································· Ｐ６～７
◇ 山筋ゴーゴー実施報告（女性ネット） ································· Ｐ８◇ 第３回理事会報告 ················································ Ｐ９〜１０◇ 伊藤正一さん訃報 ····················································· Ｐ１０◇ 事故一報 ／ 循環器疾患リスクチェック ·························· Ｐ１１◇ 都連盟日程 ·····························································Ｐ１２

東 京 都 勤 労 者 山 岳 連 盟〒162-0814 東京都新宿区新小川町5番24号
Tel & Fax 03-3260-0372 *E-mail twaf@twaf.jp URL http://twaf.jp
発行責任者 上平 久治
編集 陶山 正2016 年 6 月 27 日

2016 クリーンハイク

No.365

報告（一部）

今年は雨天のため中止になった地区連盟もあった、その中で実施した一部の地区連盟の報告を紹介いたします。
コースの状況、ゴミの多かった場所、特徴点、その他気づいたこと【豊島区連盟】
コース
JR宮の平駅～和田橋～梅ケ谷峠入口～梅ケ谷峠分岐～天狗岩～ 赤ぼっこ ～馬引き峠
旧二つ塚峠～天祖神社～JR青梅駅
限りなく雨天予報でしたが現地は曇り空ラッキー。入山口を農家のおじいちゃんに聞いて取りつく。梅ケ谷峠まではひたすら登る。指導表に従って天狗岩に向かうと稜線から離れて小道があり天狗岩へと続いている。青梅市内が一望でき岩場の上で昼食記念撮影のため一本立てる。引き返し稜線歩道に戻る。高低差のない登山道を快調に進み、小道を曲がると「赤ぼっこ」呼ばれる展望地に着く。
開放的な展望台で奥多摩奥武蔵がよく見える。馬引き峠から左に折れ、下山に入ると立派なフェンスが取りかこんである産廃処理場に出会う。二つ塚峠から天祖神社に降りると青梅の町に出るJR青梅駅から梅岩寺に着く、ゴミの集積所の予定であったが連絡違いで拒否される。
仕方なく、青梅市民センターの、ご厚意でゴミの処理をお願いした。打ち上げは、盛大に行われ目白山岳会を卒業するSさんに「ごくろうさんを」告げた。
【府中市連盟】
コース
奥多摩町 小峰登山口〜六ツ石山〜鷹ノ巣避難小屋〜鷹ノ巣山（往復）クリーンハイクを奥多摩の鷹ノ巣山で実施、以前行った時に頂上に取り残しがあったので再度行うことになった。
東京は朝から雨で不安でしたが東京北部は大丈夫と踏んで決行しました。結果は奥多摩での雨は止み、午後は日が差すような天気の下、峰地区奥からスタート、予想通り登山道にはほとんどゴミはなく、緑と時折ツツジをみながら避難小屋に到着これからが本番、小屋のまわりのツツジが満開素晴らしく、早めの昼食を取り準備にかかる。
鷹ノ巣避難小屋の周りのゴミを少し拾い、鷹ノ巣山周辺は以前と違い、笹枯れで林の中が遠く見通せます、頂上付近は予想通り、ゴミの満載！かなり片付いたと思います。
雨上がりのしっとりとした森の涼しさと鳥の声、蝉の声、思ったより暑くなく快適なハイキングと清掃登山でした。
車２台で分乗し鳩ノ巣まで帰り、美味しいコーヒー店で一休みして青梅で解散しました。
８名参加
山の会かたつむり ７名
山行ヒバの会 １名

２2016年6月27日

NO.3652016年クリーンハイク実施予定コース一覧表（中間報告）
地区連盟

担当者 コース

コース 参加 会員 一般 総量

1 千代田（ブナの会） 宮田

奥多摩倉戸山集中
コース①尾根〜榧ノ木尾根〜山頂〜温泉神社（ハイク班）
コース②倉戸沢〜山頂（沢班）（神田山の会）日向
南高尾：高尾山口〜梅ノ木〜三沢峠〜草戸山〜草戸峠〜高尾山口
2港
坪谷
御岳山〜奥の院
3 渋谷
大久保 宮ノ平駅～矢倉台～（青梅丘陵ハイキングコース）青梅鉄道公園～永山公園
宮ノ平駅〜和田橋〜梅ケ谷峠〜天狗岩〜赤ぼっこ〜
4 豊島
島崎
馬引き峠〜天祖神社〜青梅駅
5 中央
工藤
青梅丘陵〜青梅駅
6 新宿
吉岡
沢井駅〜惣岳山〜関東ふれあいの道〜沢井駅
7 目黒
粟田口 JR高尾駅〜金毘羅神社登り口〜１号路〜タコ杉〜4号路〜山頂〜稲荷山コース
8 東部
山本
足尾山系 植樹兼ゴミ拾い(５月29日)
9 城西榊原
八王子城跡、霊園バス停に下山
10 北区
高橋
二俣尾〜三室山〜梅林〜日向和田
11 東京みなみ 石川
陣馬山集中登山
コース①陣谷温泉〜奈良子尾根〜山頂（大田山の会）
コース②相模湖駅〜明王峠〜山頂（めぐろ山岳クラブ・なかま）コース③和田〜醍醐峠〜和田峠〜山頂（品川さんかくてん）
コース④陣馬高原下〜山頂（大田HC）
12 杉並
横川
軍畑〜高水三山〜御岳駅
13 練馬
松野
奥武蔵 ①高麗峠～天覧山～飯能河原 ②多峯主山～吾妻峡～飯能河原
14 多摩東部
萩原
陣馬山 所属会毎に山頂集合～一ノ尾尾根経由で藤野駅
15 多摩西部大野
高尾山
コース①高尾林道（大平林道）
コース②琵琶滝〜2号路〜3号路〜山頂〜稲荷山コース
コース③琵琶滝〜6号路〜山頂〜稲荷山コース
16 府中
陶山
鷹巣山
17 多摩北部
台
野火止め用水18 救助隊
臼井
三つ峠
合計

３可燃 不燃

12197

19
700

34

29
1127
11

20

4.8
3.5
37.8

5

7

7

0

6.0

3.5

2.5

1.8
0.0
5.4
10.0
1.5
22.2
10.9
103.9

1.0
0.0
1.1
5.5
1.0
4.1
8.8
35.7

0.6
0.0
4.3

6
78
9

1011
12

20
1828
20

91118
28
20

9900008
27

8
26

0
1203

191

12

2.8
2.5
5.4

2.0
1.030.6

0.5
8.7
0.7
50.9

缶・ﾋﾞﾝ-

ﾍﾟｯﾄ
ﾎﾞトル---

1.5

0.3

0.2
0.0-

2.5
0.0
9.4
1.4
15.0

2.0
0.0
2.3

⭐ 立川周辺にお住いの会員以外の一般の方に紹介して下さい。

テキスト

４

2016年6月27日

No.365

2016年6月27日 No.365

５〝登山計画書 〟を出して信州の山へおいでよ！

2016年6月27日

No.365

登山計画書はWEBからの提出がオススメだよ！

長野県登山安全条例が制定されました｜【 島崎三歩 特別隊員 】©2005 石塚真一／小学館

平 成 28 年 7 月 1 日 か ら 登 山 計 画 書 の 提 出 が 必 要 と なりま す
登山計画書の提出方法

提出先【WEB で提出】 1 山と自然ネットワーク「コンパス」から【 紙で提出 】 3 郵送、持参

2 県ホームページの電子申請から4 登山ポストへの投函

5 FAX（平成 28 年 5 月スタート）

長 野 県・長 野 県 山 岳 遭 難 防 止 対 策 協 会

６●長野県山岳高原観光課●長野県内の県地方事務所（10か所）

2016年6月27日

No.365

山に登る前にしっかりと計画を立て「山を知る」ことが、安全で楽しい登山につながります
日本を代表する山岳県としてふさわしい登山の安全対策を総合的に推進するため、「長野県登山安全条例」が制定されました。
登山者の皆様は、平成 28 年７月1日から、登山をされる際に「登山計画書」の提出が必要となります。
登山計画書
Q1

Q&A

なぜ作成・提出が必要なの？

事前に登山計画書を作成し提出することで、山の特性を知り十分な準備ができるため、遭難事故を防ぎ安全で楽しい登山につながります。
また、万が一遭難した際には迅速な救助活動につながります。

Q2

登山計画書
提出対象山域］

志賀・苗場

戸隠

どの山に登るときに必要なの？

長野県内で指定された登山道を通行する際に必要です。詳しくは県ホームページで確認！
ココからチェック▶︎

Q3［

いつ出すの？

北アルプス

登山中も必要なの？

上信国境山に登る前、出発前に計画書を作成し、提出しましょう。 また、県に提出するだけでなく、家族にも知らせ、登山中も携行しましょう。

Q4

どうやって作成するの？

県ホームページや「山と自然ネットワーク コンパス」に作成例が掲載されているので参考にしてみましょう。

対象者

八ヶ岳
御嶽山

長野県内の山岳を登山される皆様

奥秩父

対象山域と代表的な山岳
北アルプス

白馬岳、唐松岳、槍ヶ岳、奥穂高岳など

南アルプス

甲斐駒ヶ岳、仙丈ヶ岳、赤石岳など

中央アルプス

木曽駒ヶ岳、宝剣岳、空木岳など

八ヶ岳

蓼科山、天狗岳、赤岳など

志賀・苗場

岩菅山、苗場山など

戸隠

戸隠山、黒姫山、飯縄山など

上信国境

四阿山、浅間山など

奥秩父

甲武信ヶ岳、金峰山など

御嶽山

御嶽山

中央アルプス
南アルプス※対象となる山岳や登山道は必ず県ホームページで確認しましょう。

提出方法

特に WEB からの提出が手軽でおすすめです！

【WEB で提出】

山と自然ネットワーク

1 「コンパス」から

７月 第４日曜日［信州 山の日］
平成 28 年度は 7 月24日！

2 県ホームページの電子申請から８月11日 国民の祝日［山の日］第1回「山の日」記念全国大会を松本市・上高地で開催！

【紙で提出】
3 郵送、持参提出先 ➡︎長野県山岳高原観光課、長野県内の県地方事務所（10か所）

4 登山ポストへの投函 ※登山ポストがない登山口もありますので注意！
5 FAX ➡︎平成28年5月スタート！コンビニからも送信できます
さらなる安全な登山のために…

●万が一に備えて、山岳保険への加入をおすすめします。
●県では、「安全に登山を楽しむためのガイドライン」を作成しています。
（県ホームページで公開予定）●登山道や案内標識の整備を進め、安全で利用しやすい環境を提供していきます。

松本市上高地・河童橋【お問い合わせ・ご連絡は…】

長野県観光部山岳高原観光課 〒 380-8570 長野県長野市大字南長野字幅下 692-2
mt-tourism@pref.nagano.lg.jp☎ 026-235-7251
ホームページ● http://www.pref.nagano.lg.jp/kankoki/tozanjorei/tozanjorei.html
山と自然ネットワーク コンパス● http://www.mt-compass.com/

７

登山安全条例

2016 年 6 月 27 日 No.365

山筋ゴーゴー体操 報告
１．開催日時： ２０１６年５月２８日１３：３０開始
２．場所： 全国連盟事務所
３．講師： 石田良恵先生（女子美術大学名誉教授 スポーツ生理学）
４．参加人数： １９名 ＋ 講師 1 名、助手 1 名

実際に山筋ゴーゴー体操を始める前に、山に登る私たちにとって、いかに筋力をつけることが大事か、石田先生からお話がありました。
・筋肉は鍛えなければ必ず低下していきます。
・同時に、持久力を付け、心肺機能を高めることも大事ということで、全員で脈を計りました。１分に打つ脈数が、６０台・・・十分な持久力がある、７０台・・・平均値、８０台以上・・・持久力が弱っているので、トレーニングが必要。持久力を付けるトレーニングには走ることがよく、歩いていては、持久力のよいトレーニングにはならない、とのことでした。

とにかく、継続することが大事！慣れてきたら徐々に負荷を増やしていくことが大切です。同じことを楽な状態で続けることはトレーニングにはなりません。
水分を十分に取りながら、先生と補助の方のご指導の下ストレッチを行った後、一つ一つ丁寧に山筋ゴーゴー体操を教わりました。正しい姿勢や、重心の置き方を、確認しあいながら行うことができました。
その後の交流会では、「自己流でやっていたことを補正できた」、「筋力の衰えや、周りの方との差を痛感した」、「継続しなくてはいけないと思いつつ、難しい」、など、現在みなさんが感じている率直な意見も飛び交いました。

東京女性ネットワーク
報告 岸田８

2016 年 6 月 27 日 No.365
2016 年度第 3 回都連盟理事会報告

報告：吉田2016 年 6 月 6 日（月）19：30～21：35 場所：労山事務所１階会議室
出席者：五十畑、鵜澤、臼井、岸田、栗原、佐々木、島村、陶山、松野、柳下、吉岡、吉田
1．議事（１）各部局報告①事務局
・三役会議（5/30 開催）
１日理事会(7/9)、都連盟ニュース送付郵便局利用の検討等。
・ 2016 年度救助隊員登録のお願い「2016 年度救助隊員登録のお願い」・「2016 年度東京都勤労者山岳連盟救助隊登録票」―各会・クラブ宛に 6/4 発送済。
・2016 年度東京都勤労者山岳連盟役員名簿「2016 年度東京都勤労者山岳連盟役員名簿」―新理事予定者 3 名は代表者会議（7/25）で承認後記載する。
・委員会メンバーの確認「2015 年度各部・委員会メンバー」―各理事の希望も勘案し、新理事予定者 3 名を加え、2016 年度各部・委員会メンバーを固めていく。
・会計報告「2016 年度都連盟費納入状況」－納入 3,600,120 円、未納 3,790.200 円。なお、6 月末
で半期の精算を行うため、費用の請求を 7/10 までに提出してもらいたい。
②組織部
・総会・例会等訪問―杉並勤労者山岳会総会（5/15、小幡理事出席）、ハルヒラークラブ例会（3/30、吉田理事出席）、第 46 回練馬山の会総会（6/26、吉田理事出席予定）③教育・安全対策推進部
安全対策委員会
・事故一報「2016 年都連盟関係事故一報一覧」、「事故一報 その 1 ・その 2」・前剱東尾根事故報告「前剱東尾根遭難事故原因についての検討結果」
・「前剱東尾根事故報告書に対する安全対策委員会委員の感想」― 当該会からヒアリングを行い再発防止策等検討する。会宛に通知する。
・ 安全対策担当者ネットワーク会議（6/29）、「安全対策ネットワーク会議のご案内」・「所属会の山行計画チェック体制に関するお伺い」
・ 教育指導委員会
活動報告「活動報告書」
・「第 21 期ハイキングリ－ダーコース実践山行計画書（川乗山・雲取山）」・「第 26 期初級岩登りコース実技講習会（5 回目）計画書」
・「梅雨と夏山の気象を学ぶ講習会」（7/6）参加者数把握のため事前登録とし、申込書を作成する。
④広報部
・都連盟ニュース NO.364、5/30 発行済。都連盟ニュース NO.365、原稿締切 6/25。
（２）委員会報告①自然保護委員会
・クリーンハイク（6/5 実施、資料「2016 年クリーンハイク実施予定コース一覧表」― 回収ゴミ総量 102.4kg、悪天予報により中止した地区連盟があった。回収・集積場所のルールを徹底し、来年は準備を早めたい。
・「天祖山を歩こう」（5/31）は参加者がなく中止した。
②東京救助隊・ 2016 年度救助隊員登録について各会に通知し依頼した。名簿整理を行う。

９

2016 年 6 月 27 日 No.365
・「関東ブロック救助隊合同山行」（7/9 ・ 10、裏丹沢、神奈川県連主管）③女性ネットワーク委員会
・活動報告「活動報告書」
・「2016 年度女性ネット委員会メンバー表」④震災復興支援委員会
・活動報告「活動報告書」、「都連盟りそな銀行支援金口口座出納」
福島支援活動を 10 月頃計画したい。
（３）事故防止・安全対策補助金申請
・多摩東部地区連盟「初級セルフレスキュー講習会（5/15）」、町田グラウス山の会「事故防止・安全対策行事補助金事前申請書 公開講座「山の救急法講習会（6/26）」、東部地区連盟からの問い合わせについて確認する。
（４）地区連盟報告
・地区連盟代表者変更 港・坪谷秀夫、多摩西部・田上千俊
・多摩西部地区連盟「実践のためのワンコイン講習会」（8/20～11/3、資料「開催案内チラシ」・「立川での講習会に向けてのタイムスケジュール」参照）―広報に協力する。
（５）全国連盟報告
・長野県登山計画書提出義務化（資料「登山計画書を出して信州の山においでよ」参照）

会員の皆様
悲しいお知らせをお送りします。
山では、お世話になりました、三俣蓮華小屋・水晶小屋・雲ノ平小屋 のオーナー
労山の設立者で、その発展に多大な功績を残された名誉会員の伊藤正一さんが、６月１７日午前 5 時 50 分、入院先の長野県・安曇野日赤病院で逝去されました。享年 93 歳でした。謹んで、ご哀悼の意を表します。労山は、伊藤正一さんのよびかけで 1960 年に設立され、大きな発展をとげて、今日では日本の登山界の重要な一角を占めるまでになりました。
伊藤さんは 4 月末から脳梗塞をわずらって入院されておられたとのことです。葬儀は、奥様の志づ子様が喪主で親しい方々と、親族で密葬を執り行われました。 それは同時に地域、職場を基礎にした運動であると思います。
正式な告別式は別途、秋に執り行うとのことでしたので、葬儀へのご列席等はその際によろしくお願いいたします。との事です。現時点で分かっていることをお知らせいたします。なお、ご自宅には日本勤労者山岳連盟 西本会長名で弔電を打ちました。

添付の写真は２００８年１２月５日の労山望年会に出席されたときのものです 。

１０2016 年 6 月 27 日No.365【事故一報】
4 月 24 日御坂 三つ峠 屏風岩 右フェイス一般ルート左 セカンドで登攀中、トップにロープを少し出すように指示後、ロープが一気に出て 3ｍ墜落、全身を強打。トップのビレーミスによる。 傷病無し 35 歳 男性
4 月 30 日 鳥取県 伯耆大山 頂上直下の木道を登山中バランスを崩しダブルストックの片側を木道の外に刺し落下、自力下山したが左足に痛み。 左足腓骨骨折 69 歳 女性
5 月 28 日 御坂 三つ峠 屏風岩 クライミング中にバランスを崩して背中と腰を強打。下山途中「くるぶし」ひねる。腰部挫傷、右足関節捻挫 48 歳 男性
5 月 29 日 北アルプス 前穂岳 5-6 のコル 200～300ｍ下を、シリセードで下降中アイゼンが雪面に引っかかり前転、引っかかりを外そうとして足を回したときに骨折。左下腿部骨折 50 歳男
6 月 4 日 南アルプス北部 白岩岳 沢に迷い込み、丸太を抱えて下るつもりが滑って滑落。着地時左足強打。左足踵骨折 55 歳 男性
事故一報は、全国連盟への提出と併せて東京都連盟にもお願いいたします。
郵送：〒162-0814 東京都新宿区新小川町 5 番 24 号 FAX：03-3260-0372

E-mail：twaf@twaf.jp【お詫びと訂正】
都連盟ニュース363号（紙配信）において「山の救急法講習会」の案内に一部誤りがありました。
講師の略歴が（全国連盟理事・遭対部員）となっていましたが正確には 元（全国連盟理事・遭対部員）でした。
訂正してお詫び致します。

山の病気に気をつけよう！
山での心疾患・脳梗塞による死亡が少なからず発生しています。
心筋・脳梗塞の発症率、自分で計算してみましょう。
「大阪時代の山の会で、会山行中に心筋梗塞で亡くなられた方がいました。（脇坂理事）」
ご自身の状態を把握してから山に準備にかかりましょう。下記 URL をクリックしてチェック
循環器疾患リスクチェック

http://www.fujita-hu.ac.jp/~deppub/risk.html

心筋・脳梗塞の発症率、自分で計算

国立がんセンター、ネットに予測式

臨床 2016年5月24日 (火)配信朝日新聞
国立がん研究センターや藤田保健衛生大などのチームが血圧やコレステロールなどの値から心筋梗塞（こうそく）と脳梗塞の発症リスクを計算する予測式を開発し、２３日からウェブサイト （http://www.fujita-hu.ac.jp/~deppub/risk.html）で公開を始めた。
茨城、高知、沖縄など５県で、心臓や血管の病気にかかったことがない１万５６７２人を平均１６年間追跡したデータを解析。このうち心筋梗塞を発症した１９２人と脳梗塞を発症した５５２人の分析などから、予測に必要な項目を洗い出した。予測式は他の約１万１千人のデータで検証し、妥当性を確認した。
対象は４０～６９歳。降圧薬の服用や喫煙習慣、糖尿病の治療など１０項目を入力すると今後１０年間の発症確率が示される。例えば、治療中の病気はないが、喫煙習慣があり、血圧や血糖値が高めの５４歳男性の場合、心筋梗塞が１２・６％、脳梗塞が９・７％と、リスクはかなり高く出た。（熊井洋美）

１１

2016年6月27日 No.365
２０１６年７月

予定表

２０１６年８月
理事会・部会・委員会

1
金
2
土 全国遭難対策担当者会議
3日 全国遭難対策担当者会議
4
月
5
火
6
水 「梅雨と夏山」の気象講座 ／女性ネットワーク委員会
7木
8
金
9
土 一日理事会
10 日
11 月
12 火
13 水
14 木
15 金
16 土
17 日
18 月
19 火
20 水
21 木
22 金
23 土
24 日
25 月 救助隊定例会／都連盟ニュース印刷発行
26 火
27 水 救助隊定例会
28 木
29 金
30 土
31 日
２０１６年９月 予定表
理事会・部会・委員会
1
木
2
金
3
土
4日
5
月 理事会
6火
7水
8木
9金
10 土
11 日
12 月
13 火
14 水
15 木
16 金
17 土
18 日
19 月20 火
21 水
22 木
23 金
24 土
25 日
26 月 救助隊定例会／都連盟ニュース印刷発行
27 火
28 水 救助隊定例会
29 木
30 金

予定表

理事会・部会・委員会
1
月 理事会
2火
3水
4木
5
金
6
土
7日
8
月
9火
10 水
11 木 祝 山の日
12 金
13 土
14 日
15 月
16 火
17 水
18 木
19 金
20 土
21 日
22 月
23 火
24 水
25 木
26 金
27 土
28 日
29 月 救助隊定例会／都連盟ニュース印刷発行
30 火
31 水
２０１６年１０月 予定表
理事会・部会・委員会
1土
2日
3
月 理事会
4火
5水
6木
7金
8土
9日
10 月
11 火
12 水
13 木
14 金
15 土
16 日
17 月
18 火
19 水
20 木
21 金
22 土
23 日
24 月
25 火
26 水
27 木
28 金 救助隊定例会
29 土
30 日
31 月 都連盟ニュース印刷発行【編集後記】
ページの関係で今月号では震災支援関係の記事を割愛した、忘れているわけではない。引き続き支援募金は継続中である。
梅雨に入ったが関東の水瓶は枯渇しそうだ。雪が少なく５月の雨が少なかった、山に行けば歴然と分かる雪渓があるところに無い。 自然とは不思議なもので、なぜか帳尻を合わせる作用が働くらしい。とすれば水が少ないところに、激しい集中豪雨があるやもしない。天気を読み解き、無理をしないように心がけてほしい。特に沢登りの際は要注意、早めの判断と避難を望みます。
T・S

１２