機

関

誌

策
災対
特集
の防
巻頭
時代

ナ
コロ ない
え
慌て 害の備
風水

1977

50年の
あゆみの中で

粉石けん「水ばしょう」供給開始

1000ポイントプレゼント

河川の汚染や主婦湿疹などの問題が広がっていた70年代に、純国産原料で安価に作れる米ぬか石けんとして開発。
講習会や改良を重ねて、40年以上愛される
ロングセラーに。

抽選で5 名に06

特集 2 /

10

総代会を終えて/

私のおすすめ絵本
理事長ごあいさつ

組合員による洗濯講習会の様子（1988年ごろ撮影／タマ消費生協）

風水害の備えで一番重要なのはハザードマップを見ておくことです。
その前にこんな思い込み、していませんか？？？

洪水時
指定避難所

例えばこの２つの学校は、地震では避難所となりますが、洪水では利用できません

多くの自治体が内水氾濫ハザードマップを公開しています。

洪水時は利用できない避難所

ハザードマップは何年か前にチェックしたから大丈夫でしょ！
ハザードマップには改訂がある

風水害に備えて、誰もがハザードマップを確認することが大切です

水防法の改正や、道路工事などの影響で被害の状況が変わることも。1年に1回、雨が多くなるシーズン前には見直すようにしましょう。

ハザードマップの例（避難所などの表記は自治体によって違います）

水害ハザードマップでわかる被害予想
浸水

土砂災害

津波

洪水（川）
内水（街）
高潮（海）
浸水継続時間

崖崩れ
地すべり
土石流

地震による津波

1. 市区町村役場の窓口でもらう
2. パソコン or スマホから ★ 市区町村名 ハザードマップ

検索

ハザードマップポータルサイト

検索

国土交通省提供のポータルサイト
重ねる
ハザードマップ

わがまち
ハザードマップ

地図の上から「洪水」「土砂災害」など、4つの情報を重ねて表示できる。
ざっ
くり知りたいときに★自治体のページへ誘導
するリンク集内水氾濫や高潮など、地域ならではの細かい情報もわかる

ハザードマップで命を守る ３つのチェックポイント（家屋倒壊等氾濫想定区域か）

Ⅱ 洪水で寝室は浸水するか？
想定される浸水深（ランク区分）
と目安

10.0ｍ

早期の
立退き避難が必要な区域

5.0ｍ

２階の軒下までつかる程度

3.0ｍ

家屋倒壊等
氾濫想定区域

Ⅰ〜Ⅲのどれかひとつでも当てはまったら避難を想定して避難場所の確認（近所＋遠方の知人親戚宅など）

２階床下までつかる程度

0.5ｍ
北区洪水ハザードマップより

１階床高、屋外で大人の膝までつかる程度

Ⅰ〜Ⅲのどれも当てはまらなかった
風水害では在宅避難、
ライフラインが停止した場合に備えた備蓄の準備を

最上階も浸水するおそれがある区域

しれない
Ⅰ 自宅は洪水で流されるかも場所にあるか？

慌てない風水害の備え

19

または

複数の河川がある地域では、氾濫する河川別のハザードマップがあるなど、地図のバリエーションは自治体によってさまざま

3

15ハザードマップの探し方＊浸水後その水が0.5ｍ未満になるまでの時間

避難場所へのルート確認

昨年の台風 号・ 号、

台風やゲリラ豪雨など、都市部で局地的な大雨が降ると、排水路や下水道が雨水を流しきれなくなります。結果、街のなかに雨水があふれて浸水することを内水氾濫といいます。

カンパ受付中そして今年７月の豪雨による甚大な被害 ･･･。
地球温暖化によって年々高まっているという避難所は災害の種類によって変わる

風水害の危険性を、多くの人々が強く実感しているのではないでしょうか？

ないすい「内水氾濫」の可能性はある

さらにコロナ禍での災害となれば、「避難する・しない」の避難所といえば、一番近くの学校でしょ？

的確な判断が必要となります。
今月は風水害の備えについて考えます。

家の近くに川がないから大丈夫？

コロナ時代の防災対策

令和2年7月豪雨で被害に遭われた方々にお見舞い申し上 げます

慌てない
風水害の備え思い込みに注意 風水害の盲点被害が予想される場合の避難するタイミングが知りたいです自宅は土砂災害Ⅲ （特別）
警戒区域にあるか？

みなさんの疑問に答えます
レッドゾーン

イエローゾーン

土砂災害
特別警戒区域

土砂災害
警戒区域

避難場所へのルートは非常用持ち出し袋を背負って、雨の日に通ってみましょう。
地図では気づかない
発見もあります※ただし、想定外の事態に備えて、常に情報収集を行う

わが家はトイレにハザードマップを貼ってます。
「見といて」といっても見ない子どもたちも、
ここならきっと見てくれるかと。

区内全域に避難勧告！
「全域」ってあったら、
みんなが避難するべき？

福生市多摩川
洪水・内水
ハザードマップより

写真提供：PIXTA
備え・防災アドバイザー
ソナエルワークス代表

たか

に

とも

や

高荷智也さん「自分と家族が死なないための防災」と「企業の実践的BCP策定」をテーマに活動するフリーの専門家。わかりやすく実践的なアドバイスに定評があり
メディア出演も多数。
３児の父、パルシステム静岡の組合員でもある。

家を襲う豪雨や暴風の音、
たびたび通知される携帯の警報音。
昨年の台風は本当に恐ろしかった。携帯の情報だけが頼りだったけど、SNSでのデマもありましたね…。

慌てない風水害の備え

2

4

大雨の情報

災害発生情報

大雨
特別警報

氾濫
発生情報

避難指示（緊急）
避難勧告

土砂災害
警戒情報

氾濫
危険情報

※市区町村が発表

すでに災害が発生している状況
命を守るための最善の行動を速やかに避難先へ避難

公的な避難場所までの移動が危険と思われる場
合は、近くの安全な場所や自宅内のより安全な場
所に避難3

避難に時間を要する人（高齢者・障がい者・乳幼児）とその支援者は避難、その他の人は避難の準備

避難準備・
高齢者等
避難開始

大雨・
洪水警報

氾濫
警戒情報

2

避難に備え、ハザードマップなどにより自らの避難行動を確認

ーーーー

大雨・
洪水注意報

氾濫
注意情報

ーーーー

早期
注意情報

ーーーー

1

災害の心構えを高めましょう

排水口からの逆流に備える

河川の情報

簡単 水のうの作り方※気象庁等が発表

ゴミ袋を２重にし、半分ほどの水を入れる

ごみを除き排水をよくする◀『わいわい』防災アーカイブ

ないと生活できないもの

避難をサポート

情報収集の道具

めがねや常備薬、
お薬手帳などそれぞれが考えて入れる

レインコート（上下別のもの）
ライト、
地図など

ラジオ、
スマホバッテリー、
乾電池、
メモなど

しながら避難します。ハザードマップで危険のない
家は「市・区内全域」とあってもあせらず家にとどまり、情報を確認しながら停電・断水に備えましょう。

「ハザードマップで最大5ｍ程度の浸水が想定
Q される地域」とわかりましたが、マンションの４階に住んでいます。どうしたらいいですか？

A

5ｍの浸水となれば、命が助かってもライフラインが壊滅し、その後の生活が困難になると思われます。
可能であれば事前に遠距離避難（親戚・知人宅、ホテルなど）を。避難が間に合わなかった場合は、屋外に出るより自宅にとどまったほうが安全です。

遠距離避難のタイミングは？

A

被害が出始めてからでは多数の人々が交通機関や道路に殺到し、移動困難になります。
「史上最大規模の台風」などの警戒が呼びかけられるタイミン
グでの検討が必要です。

台風19号では避難所で夜を明かし、雨がやんだので早々に帰宅しましたが、河川の氾濫は時間差で後からくると知り、ゾッとしました。

ハザードマップで危険がなくても、高層マンションでも、風水害で電気、ガス、水道が止まる場合があります。災害の備
えを日ごろからしておきましょう

家族 が
とり
一人ひ 意
用

10

インフラストップ対策

取材は2020年7月17日現在

家にいると命が危ない！という状況のなかで、素早く持ち出すバッグです。
背負って走れる程度の重さにとどめるのがポイント

非常用トイレ、７日分
カセットコンロ・ボンベ 本
枕元ポーチの準備 など

は上の表の警戒レベル4なので、
ハザー
A 「避難勧告」
ドマップで危険のある家は、移動時の状況を考慮

非常用持ち出し袋に入れたいアイテム

災害の備えを見直す

慌てない風水害の備え

非常用持ち出し袋の準備
食料・水、最低３日分、できれば７日分
日用品の備蓄も多めに5A

どうすればいい？

●ということが基本となります。大切な家族を守るためにも、早めの対策をおすすめします。

Q&

Q 「市・区内全域に避難勧告」となったらQ

その他

ハザードマップでそもそも避難が必要かを確認●防災備蓄品を準備して、最低3日、できれば７日、
可能なら２週間分の物資を確保する●自宅の耐震化・家具の固定などを完璧に

雨 戸がない窓には、飛 散 防 止フィル
ムを貼っておく避難所以外の遠距離避難先（親戚・
知 人 宅、
ホテルなど ）も 家 族で話し合っておく

風水害や大地震などを想定した避難所で生活できる人の割合をご存じですか？ 地域により大きな差はありますが、東京の場合、およそ人口の20％が定員といわれていました。
しかしコロナ禍で、ソーシャルディスタ
ンスを確保するとしたら、約5%とさらに減ることが予想されます。
コロナ時代の防災対策で大切なのは「在宅避難に向けた備えの徹底」です。避難しなければ命を落とすという人が避難し、そうでない場合は自宅にとどまれるよ
う環境を整えることです。そのためには、

台 風は地 震 と違い「 時 間 」「 場 所 」「 勢力」を予測でき、備えられるのが強み。
家からの飛 来 物で事 故が起 きないよ
う片づけも大切です

避難所のキャパは人口の5％に！？
― コロナ時代の防災対策

浸水対策

高荷智也さん

家のまわりの側溝・排水溝の掃除
自宅の開 口 部（ 門 扉・玄 関・床 下 換気口）
を土のうや止水板でふさぐ

ソナエルワークス代表

トイレやお風呂、台所から排水ができなくなります。無理に流すと逆流することも。
非常用トイレは必ず準備しましょう

https://www.jma.go.jp/jp/suigaimesh/flood.html

こんな時
どうしたら
いいの？

監修 備え・防災アドバイザー

総合防災情報サイト「備える.jp」
https://sonaeru.jp
YouTube「そなえるTV」
https://youtube.com/c/sonaerujp-tv

雨による災害発生の危険度の 高まりをリアルタイムで
地図上で確認できる

暴風対策

足元が深く冠水している場合は、無理して避難所に行くより
自宅の２階や近隣の頑丈な建物の高い階に垂直避難を

家のもれなく まわりにあるものは、家にしまうか固定する
ベランダの片づけ・点検

役立つサイト 気象庁危険度分布

大雨で下水道の水位が高くなると…

土のう 開口部に設置

インフラストップ対策※ただし想定外の事態に備え、情報収集を携帯のバッテリー充電
車のガソリンを満タンにお風呂に水を張っておく
食料・水の備蓄確認
LEDライトの点灯確認
早めにご飯を炊いておにぎりに家にとどまり停電や断水に備える

避難が必要な場合を除き、外には出ない。大 雨のピークが過 ぎても川の様 子を 見に行ったり、地 下に行ったりするのはやめましょう

警戒レベル4で避難ハザードマップで危険がなかった家

災害備蓄の盲点 トイレの備え

家に入れる

側溝

当日の行動など

速やかに動ける人

警戒レベル3で避難

ベランダ

飛びそうな
ものはしまう

トイレ

雨戸、
カーテンは
閉め、窓のそばから離れる排水口からの逆流に備える情報は随時確認
大 雨 のピークが
過 ぎても 川の氾
濫 や土 砂 災 害 は
起 こ る の で、河川 情 報には引き続き注意が必要

避難に時間を要する人

自転車・
傘立て・
植木鉢・
ゴミ箱など

ペット

©sonaeru-works

ハザードマップで危険があった家

物干し竿 下ろして固定

家の中に
しまう

排水口を水のうでふさげば、逆流を防ぐ効果が
お風呂の排水口

雨どい

枯れ葉やごみを除く

ふだんからの備え

5

避難の情報

住民の行動

内閣府が設定台風予報～
直前までにやること

警戒レベル

台風通過中

避難の情報と避難するタイミング

高荷さんおすすめ『枕元ポーチ』
夜中に突然の災害。至急逃げなくてはならないときに、停電していたら一歩も動けません。
このポーチを枕元に置き夜中の停電に備えましょう
手を守る

足を守る

ないと
生活できないもの応急手当・衛生用品
救急セット、
タオル、着替え、マスク、体温計、生理用品、おむつなど

１日分の食べ物

思い出のデジタル化

すぐに食べられるもの

アルバムなど、
どうしても持ち出したいものをデータにしておく助けを呼ぶ笛

入れる袋
ライト

りに
家族ひと意
１個用

チャック式保存袋にそれぞれ入れてリュックに外ポケットは、避難する直前に貴重品が入るように空にしておく置き場所は玄関がベスト

部屋にガラスの破片が落ちていたら？
家具が倒れていたら？

非常用持ち出し袋までたどり着くためのグッズを枕元に！

詳しくはYouTube「そなえるTV」●「枕元ポーチ」で大地震や津波から停電時に走って逃げる準備● 避難対策パーフェクトガイド！ ハザードマップと防災リュック

昨年の台風で近くの小学校に避難しました。
ガスや水道が使えるうちにと用意した煮物を持参しましたが、まわりに気がひけて食べられませんでした。

慌てない風水害の備え

4『こどもってね……』

ベアトリーチェ・アレマーニャ(作・絵)
みやがわ えりこ（訳）
きじとら出版 2017年

こどもってなんだろう?
まぶしいほどの生命力にあふれた、
自分の中のこどもに出会える作品

私 の心 に寄り添う絵本

小さいときは怖いことがあったのに、怖くなくなるときがくる。
でも待って…私もまだ子どもなんじゃない?
そんなことに気づける本です。
ふと孤独を感じたときに読むと、ホッと安心できる一冊です。 にんじんさん

ちょっと疲れた、なんだか寂しい…。
そんなとき、私にそっと寄り添ってくれる絵本があります。

孤独を感じたときに読みます

愛犬との幸せな時間と別れ
最近、長年のパートナーの愛犬を亡くしました。
犬も永遠でないと思ったときから、
毎日
「だいすき
だよ」
と話しかけ続けました。
親も私も高齢になり、このコロナ禍の中、大切な人との時間がより感じられる絵本です。
ミルクさん

組合員
アンケートで選んだ

大人になっても絵本が大好き!

す
私のお
すめ絵本
夜、一人でしみじみ読んだり、憧れのおやつを作ったり。
心の栄養を求め、絵本を楽しむ大人が増えています。
今回は組合員おすすめの絵本を紹介。大人になった今こそ、
絵本の時間を楽しみましょう。

『ずーっと ずっと だいすきだよ』
ハンス・ウィルヘルム
（作・絵）
久山太市
（訳） 評論社 1988年

同じ空の下の誰かを感じてページをめくると隣からその隣…また隣の国へと広がって、荒涼とした地に一人倒れたままの子どもと、ラーメンたべてるぼくがつながっている。
胸に残る深い重なりの色彩に、同じ風に吹かれている私を感じながら閉じる絵本です。
西のまじょさん『ぼくがラーメンたべてるとき』
長谷川義史（作・絵） 教育画劇

2007年

ぼくがラーメンたべてるとき、地球の裏側で、世界の子はなにしてる? 平和への願いをこめて死んでしまったら、もう「好きだ」と言えなくなってしまう。
気持ちをきちんと伝えよう、と語りかける本

私の心の黒い部分が消える絵本
素直で純粋な心と、悲しげな表情や少しずれた発言などすべてに癒やされます。女の子も健気で真っ直ぐで、読むたびに私の心の黒い部分が一掃されます。
ゆみりんさん2

親子のための小さな図書館を開き、「大人の絵本会」なども開く中村さんに、絵本の楽しみ方を教えてもらいました。
子どものころに読んだ絵本も、今見ると昔とは違う世界が見えてきませんか? 主人公のお母さんの気持ち
や、絵の隅にそっと描かれた日常が、
なんとも愛おしく思えたり。読むたびに違う世界が見えてくる、それも絵本の魅力ですね。
楽しみ方もいろいろ。久しぶりのお友だちに「この絵本を読んだらあなたを思い出して」なんて、連絡をしてみるのもいいか
ひだまり文庫は中村さんの自宅でもしれません。
ひだまり文庫 代表

週1回開く、親子のための中村真純 小さな図書館です（八王子市）『くまのコールテンくん』

ドン・フリーマン（作・絵） まつおかきょうこ（訳）
偕成社 1975年『ロバのシルベスターと
まほうの小石』〈新版〉

ウィリアム・スタイグ
（作・絵）
せたていじ
（訳） 評論社 2006年

ある雨の日、
ロバのシルベスター
はのぞみがかなう、
まほうの小石を見つけて…

おもちゃ売場のくまの人形を一目で好きにな
り、貯金をはたいて買いに行く女の子と人形の心のふれあいを描く1

絵本のキャラクターをお菓子にしてみませんか?
子どもが大喜びなのはもちろん、大人の女子ゴコロも満たされます。『しろくまちゃんのほっとけーき』
や『ぐりとぐら』のカステラなど、絵本に出てくるお菓子を作って食べることも「大人になってよかった!」という気持ちになれますよ。

『スプーンちゃん』
小西英子
（作・絵）
福音館書店 2018年

リズミカルな言葉と共に、スプー
ンちゃんがいろんな食べ物と出会う、
おいしそうな食べ物絵本
だいどこログ スプーンチョコクッキー

7

私のおすすめ絵本検索

私のおすすめ絵本6サトシン（作） 西村敏雄（絵）文溪堂 2011年

1匹だけ赤い色をしたあかねこ。
自分の色が好きなのに、みんなは同情ばかり。
ある日家を出て、出会ったのは…

しんだらどうなる? どうしたい?

ヨシタケシンスケ（作・絵）
ブロンズ新社 2016年

おじいちゃんは、
しぬのがこわかったのかな?
たのしみだったのかな? ノートをひらいてみると…

私のおすすめ絵本

取材は2020年7月17日現在

中学入学で親元を離れ、東京から遠く鹿児
島へ行く息子に持たせました。自分で決めた道でも、まだまだ親の愛情をたっぷりあげたかった。
でもこの一冊に、母親の気持ちが凝縮されています。
鈴木由美さん
子どもをもつすべての人々の

いつか子どもと訪れたい
学生時代に訪れた、美しいボストンの町で実際にあったカルガモ親子のお引っ越しの絵本。
いつか読み聞かせた子どもといっしょに、その公園にあるカルガモの像を見に行きたいと思っています。
あられさん『かもさん おとおり』

ロバート・マックロスキー
（作・絵）
渡辺茂男
（訳）
福音館書店 1965年

かもの一家が、川から公園へ
お引っ越しで、さあたいへん!
おまわりさんは交通整理。
パト
カーまで出動です

七夕の短冊に、習ったばかりのひらがなで心をこめて書いた一番の願い事。
それが「おこだでませんように」。
読み終わると、
子どもをぎゅうっと抱っこしたくなります。りきのままさん

大人になった今こそ絵本との幸せな出会いを

絵本と関わる仕事をしていると、本との出会い
はタイミングがとても大事だと感じます。絵本と自分、相思相愛な出会いが子どものころに訪れる
ことはもちろん幸 運なことですが、大 人になった
今が自分にとってはベストタイミング、
もしくは度目のベストタイミング、という出会いもきっとあるはずです。チャンスが何回も訪れるのは、絵本のすばらしさの一つですね。
ぜひこれから 何 度でも、絵 本と幸せな出会いをしてください。

ポプラ社「ねずみくんの絵本」
シリーズ担当上野 萌 さん

9

そばにいるよ、が伝わる絵本『おこだでません
ように』
くすのきしげのり
（作）
石井聖岳
（絵）
小学館 2008年

いつも誤解されて、怒られてばかり。損ばかりしている少年が、七夕さまの短冊に書いた願いごとは…?

何歳になっても人生は楽しい
これからの老後をどう生きてゆけばいいのか
悩んでいる方へ、
ぜひ読んでほしい一冊です。
人生の半分を過ぎた大人になった今だからこそ、
おばあちゃんのささやかな幸せを求める心に胸を打たれます。
森山響喜さん『エマおばあちゃん』『わいわい』
編集部より

2

ポプラ社では親子を笑顔にする本との出会いの提案をしています。
詳しくは、ポプラ社ホームページ内のサイトで。
ポプラ社 のびのび読み

地球誕生から現在までの壮大な命のリレーを、劇場仕立てで物語る絵本。
次の主 人 公はあなたです!

子どもをぎゅうっと抱きしめたくなる『このあと どうしちゃおう』

45年 以 上 続くロングセ
ラーシリーズの36巻目。
今作では、ねずみくんが“名探偵”になって大活躍バージニア・リー・バートン（作・絵）
いしいももこ（訳）
まなべまこと（監修）
岩波書店 2015年の集大成。健やかな
エイミー・クラウス・ローゼンタール（作） 「願い」
成長を願う、終わりのない愛
トム・リヒテンヘルド
（絵）
高橋久美子
（訳）
の絵本
マイクロマガジン社 2017年

たまにゃさん

なかえよしを（作）
上野 紀子（絵）ポプラ社 2020年『せいめいのれきし（改訂版）』『おかあさんはね』

子どもがおじいちゃんの旅立ちを怖がらず柔らかく受け入れられたのは、この本のおかげ。
いつか迎える“このあと”、
むしろ大人こそ読んでほしい、
ユーモラスでど
こか哲学的な一冊です。

『ねずみくんは
めいたんてい』小学校1年生のときに、父が買ってくれました。本はこんなに楽しく教えてくれるものなんだ、と素直に受け入れていました。
その楽しさを大人になってからも経験してほしいと思います。 ジュンジュンさん

検索

今号の絵本特集へのご応募ありがとうございました。
パルシス
テム東京ホームページ上で5月に実施した、オンラインアンケー
トに寄せられた77件の中から、新しい絵本との出会いを願って選書させていただきました。
『ちいさいおうち』『ふたりはともだち』など複数回答があったものをはじめ、読みたくなる絵本がたくさんありました。
パルシス
テム東京では「絵本トーク」などの会も開催しています
（現在は
お休み中）
。
ぜひみなさんも、絵本の世界を楽しんでください。

ウェンディ・ケッセルマン（作）
バーバラ・クーニー（絵）
もきかずこ
（訳）
徳間書店 1998年

72歳で、ひとりぐらしのエ
マおばあちゃん。
ある日、大
好きなふるさとの絵を描こうと一大決心をして…

異国の風を感じる外国人作家の絵本『わたしは あかねこ』

劇場的な絵で送る壮大な物語

小さいころに憧れた世界は、大人になってもときめくものです。さあ、一冊の本から広い世界へ！

子育てしていると、
ついほかの子と比べてしまうことも多いですよね。
「わたしらしさをわかってくれないのはかなしい」
という
フレーズ、
わが子に言われているようで心に響きます。
親子で個性や自己肯定感の大切さを学べます。
Y.O.さん

子どもとの仲 が深まる絵本

いっしょに絵本を楽しむことで、ハッとした気づきがあったり、もっと仲良くなれたり、気持ちを伝える手段になったりします。

個性ってなんだろう

イギリスの素敵な暮らしに憧れて主人公や家族のファッションがとてもおしゃ
れ ! 家の中の様子もシンプルで可愛らしい色合いで描かれていて、気に入ったものだ
け厳選して、ゆったりした心持ちで暮らす
主人公一家に憧れます。 ちゃしぶさん『おちゃのじかんにきた とら』 ある日、ソフィーとお母さんがジュディス・カー（作・絵）晴海耕平（訳） 童話館出版

1994年

お茶の時間にしようとしていると、毛むくじゃらのとらが入ってきて…

3

子どもに向けて作られている絵本は、
本を読む時間がなかったり、読む習慣がない大人にも、やさしく伝えてくれる力をもっています。
8月15日は終戦記念日。ちょっとだけ平和のことを、絵本を通じて考えてみませんか。
『せんそうしない』

谷川俊太郎（作） 江頭 路子（絵）
講談社 2015年

谷川俊太郎の言葉で語られる戦争への思い、江頭路子の絵の透明な生命力。人間の知恵はどこにあるのかを、静かに問いかける絵本

私のおすすめ絵本8イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン

2019年4月1日～2020年3月31日

第13回臨時理事会

5/20

た。論議の結果、「再任制限の趣旨や感 染 症 の 感 染 拡 大 防 止 のため
web開催としました。

理事会運営をふまえ、
これまでお願い（1）
2019年度決算関係書類等承認のしてきた再任制限の任期を残して退件任した方は選考対象に含めない」結2019年度の決算関係書類等を議論とし、ガイドラインを改定しました。

決しました。第28回通常総代会の第１（6）「一般社団法人国際介護人材育成

号議案として付議されます。

事業団」
への役員
（理事）
派遣の件

本事業団は、互恵を基本とし、国内（2）
2020年度借入金最高限度額決定

外の介護人材の好循環システムを創の件

2020年度借入金最高限度額を、り、国際介護人材の育成を通じて、
日198億円とすることを議決しました。
な本とアジアの国々の多様な介護問題

お、
この設定は、
今すぐ借り入れを行うの解決をめざすことを趣旨としていまというものではなく、不測の事態に備えす。今回も、役員派遣要請を受け、1名てのものです。実際に借り入れを行うを派遣しました。

場合は、その都度理事会にて審議し（7）
執行役員の退任の件決定します。

2020年度定期人事の決定に伴（3）「 パルシステム東京2030ビジョ

い、
当組合の執行役員の任を解き、パ

ン」
決定の件

ルシステム連合会へ出向させることを議決しました。

2020ビジョンは、2020年3月末で役割を終えました。新たなビジョンの制（8）
理事会規則の改定の件定にあたり総代会議等を通して提案

現行規則では「みなし理事会」の手し、寄せられた意見をふまえ、2030ビ

続きにおいて、理事全員及び監事からジョンを確定しました。

の意思表示を書面のみと規定してい（4）
第28回通常総代会招集及び通常ます。昨今の感染症拡大や、震災、天総代会に付議する議案決定の件

災等の有事の際に機動的な意思決

パルシステム東京

0120-806-056

2020 総代選挙

検索

別室では15名の職員が二人一組で、483通の書面議決書を確認。
それぞれの議案への賛否をていねいに数えた

落ち着きを取り戻したときには、みなさ総代ホットラインまで

新型コロナウイルスの感染拡大の影響に詳細は…

んでいっしょに振り返りたいと思います。

理事会報告

37.5％

応募締め切り8月21日（金）17時 まで

よる欠品など、組合員にご不便をおかけし

11

24.7％

◀米袋

総代は総代限定の学習会や企画に参加でき、パルシ
ステム東京のさまざまな取り組みを学ぶことができます。
あなたも総代になりませんか？

会えなくてもつながる活動を

70.0％

ABパック
ヨーグルト
パック▶

パルシステム東京の組合員の代表である総代には、2020年6月末時点で組合員登録の組合員なら立候補できます（ただし、ほかの組合員や委員会の推薦が必要）。

たことをお詫びいたします。

お料理セットトレー▶

53.3％

総代証を掲げ、
意志を表明する総代たち

組 合 員 活 動も外 出 自 粛で、実 際に人がリユースびん▶

卵パック▶

74.1％

27.5％

感染拡大防止対策のもと、報告と説明をする杉原専務「ささえあう」のが生活協同組合

63.5％◀資源プラスチック類

お気に入りの商品は、予約登録米の『おまかせコア・
フード米』。複数産地の無農薬・無化学肥料米がリ
レーで届き、それぞれのよさを楽しめるから集まることやイベントを開催すること自体

◀紙パック

松野 玲子

わが家 も、家 族が家で過ごす 時 間が増

65.6％＊回収率は 2020年4〜5月の回収量／供給量

組合員の声を運営につなげる
総代になりませんか？

理事長

が難しくなりました。これまで培ってきた◀商品カタログ予算達成

2020年度は以下の３つの重点項目を柱に、パルシステム事
業や福祉事業、活動に取り組んでいきます。
１．
パ ルシステム商品にこめられた想いを伝え、利用を広げます。
2．
福 祉の視点をつらぬき、地域になくてはならない存在になります。
3．
「よ りよい社会」をつくるために、一 4万7千筆以上の「ゲノム編集
食品・作物の規制と表示を求人ひとりが学び行動します。
める署名」
を国に提出。食の安パルシステム事 業では、引き続き 全を訴えた（1月30日）「安全・安心」を第一の価値とし、商品の魅力を伝えるとともに、ゲノム編集食品などにも注視し、食の安全を高める活動にも取り組みます。
さらに、
コロナ禍の影響による商品の欠品・個数制限などについては、早期改善をすすめます。
福祉事業では、従来の介護事業と保育事業に取り組むとともに、誰もが安心してくらせる地域づくりにも貢献していきます。
また、地域で活動する関連団体との連携を深め、地域福祉政策の理解と共感を広め、実現に向けて取り組んでいきます。

え、食 料 消 費が急 増。パルシステム全 体でリユース・リサイクル回収率

予算比124.2％

分かち合いとつながりのパルシステム東京であるために「緊急事態宣言」による突然の外出自粛で注文数が激増
し、パルシステム事業では、組合員に注文どおりの商品を届けられなくなってしまいました。本当に申し訳ありませんでした。

スタイルも大切にしつつ、オンラインでの参組合員数：52万6,642人

総代会を終えて第2号議案より抜粋

新しい一年も、どうぞよろしくお願いし総事業高 75 億2,194万円

つの議案すべてが承認可決されました。
総代504名のうち本人出席17名、代理人による出席4名、書面による出席483名で開催。17名の出席者はソーシャルディスタンスをとって着席

2020年度の事業と活動。
みなさんとともに…
第28回通常総代会

事業計画提案に続いて、出席総代との質疑応答のあと、採決。4ます。

5

予算比 100.8%

も注 文 数が想 定 以 上になり、注 文どおり

新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止に鑑み、5月の定例理事会を定款に基づき、みなし理事会としました。なお、議決事項はありませんでした。

予算比 100.4%の出席のご案内をしました。2019年度事業報告や、2020年度

加など直 接 会えなくても進められる方 法

5月の定例理事会は「みなし理事会」としました

11億3,937万円の配達が難しくなりました。限られた商品

め、修正・追記することを議決しました。

757億603万円

テム東京本部会議室（新宿区）に変更、時間の短縮および書面でを模索していきましょう。

ふまえ理事会にて最終論議を行いまし

福祉事業総事業高

パルシステム事業総事業高

今回は新型コロナウイルス感染防止のため、開催場所をパルシス

をみんなで分かち合えるか―、私たちの協会規則の記述との整合性をはかるた（2020年3月31日現在）

今期の利益

6月16日
（火）
、
第28回通常総代会を開催しました。

フルタイムで働いている人、家 族の介 護

議報告会を開催し、組合員の意見を事業総剰余金から経費や利息などを精算した、 51万4,531人

同の精神が試されているとも感じました。

理事会規則の改定と同様の趣旨で「電磁的記録」を追記することや、
理事

組合員数

6億4,916万円などで会場に行けない人…、
これまでの活合員理事へ就任する運用の考え方について」は、組合員参加の理事会論

経常剰余金～第 28 回通常総代会を終えて～すべての組合員に納得していただくこと（9）
常任理事会運営規則の改定の件

3万7,347円

100.5%

動では参加しにくい組合員もいます。誰もふまえ施行します。

2019年度に論議を行った「再任制予算比より魅力的な生協には難しいものの、試行錯誤を重ねてできる

ため、6月の通常総代会の議決結果を

前年比 103.6%
１人当たり出資金額

が参 加しやすい多 様な活 動のあり方も同定の件

102.2%

192 億1,664万円

だけ対 処してきました。この間、多くの組

磁的記録」を追記することを議決しました。なお、本議案は定款改定が伴う

前年比

万円

時に考えていきたいと思います。

に付議する議案について議決しました。
（5）
機関運営
（理事）
ガイドラインの改出資金

769 1,449
億

合員から応援メッセージをいただけたことに記載事項として定められている「電総事業高（すべての事業収入）“これまで”
を継続し、も、職員たちのがんばりにつながりました。

定が行えることなど、国の模範定款例

28回通常総代会の招集と通常総代会（数値は1万円未満、切り捨て）

改めてお礼を申しあげます。

定款第62条、第64条に基づき、第限の任期を残し退任した際に再度、組決算報告2019 年度“これまで”を継続し、より魅力的な生協に

10

りいあ

思い出の味に再会
家族で楽しむのが待ち遠しいな！
品川区

お散歩タイムのうれしいあいさつ
お兄さんとかわすひと言にゃんこドライブ

大田区

ひぐらし

予約登録米の産地のようすに疲れた心が癒やされました

きたいなあと思います。



北区

した場づくりを続けていきたいと思います。
多いです。孤立状態を少しでも改善しようと、昨わが家はもう何年も『 青森つがるロ

ら、社会との接点をもてずに暮らしていることがほぼ毎日、お昼 前に子どもとマンにしながら、ともに広げる方法を探っていの２人の子どもは、
つがるロマンを食べこそくらしがあるという思いから、戦争体マン』を予 約 登 録しています。中 学 生

う開催の工夫が求められていますが、今後もこう

ションのまわりを散歩するのが日課

来たことや言語の壁、貧困などさまざまな事情かになっています。お散歩コースの坂下

くても、
それぞれの平和への思いを大事

先日の産 地からのメッセージに、生

パルシステム東京でも、平和であってて大きくなったようなものです。

新型コロナウイルスの影響で、これまでとは違車しており、よくお兄さんにお会い難民の人たちは母国での人権侵害から逃れての情報交換をするなど、息抜きのできる機会となっているようです。

に、パルシステム東 京の配 送 車が駐人ひとりのこころから始まります。会えな

設け、生活相談や訪問活動などを実施しています。

産者の方が載っていました。
つがるロマの中には乳幼児のいるお母さんもいて、子育て

ンの水路には、立派なドジョウがいっぱ

立ち上げました。足立区西新井に活動拠点をさっているようで、暑いのに笑顔でさしてきました。

します。私 と 娘の顔 を 覚 えてく だ

た。それから75年、戦争の当事者にならみ、広い田んぼに整然と植えられた苗（料理会などの集まり）を開催しています。参加者

いいるとのこと。遠 くに高い山 を 望

年からつながりづくりを目的としたグループワーク
寄れる「居場所」をめざし、2018年にミナーをとでおうかがいしますね！」と言っました。

の写真を見ていると、胸にジーンとき清らかで安らぐ風景は、
コロナで疲

やA Bパックが 足 りていないこと、日本へ逃れてきた難民の人たちが気軽に立ち人権などの課題にも関心を向け、活動を

わやかにあいさつしてくださり、「あてくださいます。
月間、親子だけで過ごす日々のなか風景を残しつつ生産するのはたいへんれた心に沁みいりました。この美しい

ぴあの昨 年、化 学 物 質 過 敏 症になりまることを初めて知りました。

ヨーグルトの紙パックも回 収してい平和につながる難民支援や貧困格差、

活動日時：
火～土 10時～16時（日月祝休み、
臨時休業あり）
https://mina-a.jimdofree.com/

市井の人たちのおかげです。

（代表

コロナで児 童 館にも行けず、３カ

なっていました。ますます 暑 くなり
しくお願いします。

なことと思いますが、これからもよろで、私 たちのちょっとした 楽 しみに

さい。

練馬区

ヨーグルトのパックもＯＫとは！
これからもしっかり協力します

６月号の紙のリサイクルの記事をした。香害については以前から知って
リユースびんやトマトの箱、卵パッ

難民の人たちの「居場所」
をめざして

料理会のようす。
参加者みんなでにぎ
やかに調理

助成団体

一般社団法人 ミナー

ますが、
みなさまお身体ご自愛くだ「香害」
認知度の低さを痛感
まずは身近な人から伝えます

好きだった『キャロっとさん』。大学進
おり、自 分では香 料のあるものは使クなどは必 ず 戻していましたが、パ

読んで、商 品を作るために紙パック

学で実 家を離れてからは、たまに帰用 しないよ う 気 をつけていました

そらまめ

省したときにしか飲めなくなりましが、いざ自分がなると、香害について

福生市                

た。
でも、結婚し、母となり、
パルシス

何でも、
これからもっと積 極 的に出ルシステムで回 収してくれるものは子どものとき、よく飲んでいて大テムを利用することになって、『キャりました。
そうと思います。

いかに周知されていないかを思い知できました！

かずちゃんママができるのかじっくり考えることもら、具体的には何をしたらいいか、何社 会を」と、ばく 然と考 えていなが「子どもたちのために持続可能なとを実感しました。

により、地 球が悲 鳴を上げているこ

コロナウイルスによる危機的状況

東村山市

私のエコ活動第一歩はリサイクルと『わいわい』読破るつもりです。

とを理解してもらえるよう、話をすに、香 害に苦しむ人が増えているこ

まずは家 族や友 人など身 近な人

ロっとさん 』と再び巡り 逢 うことが今では夫も毎日飲んでおり、わが家の常 備 品になっています。９カ月
るのが楽しみです。

の息 子ともいっしょに飲める日が来

のりみー

４歳児の理解力にびっくり
自粛中でも成長を実感！
中央区                  外 出 自 粛でニュース番 組を見る機会が増えたわが家。
４歳の娘は毎日繰り返し耳にするニュースの内容を自然と覚え、各国の首 脳の名 前や、有 効 性が試される薬の名前など、特に説明しなくても正し
く理解できていることに驚きました。
せずきたことを猛省。とにかく行動を起こさなくては！ と思っていたと

ゆっぴー

櫻井美香）

関連企画が中止になりました。平和は一験の継承や核兵器廃絶運動をはじめ、

来 月は保 育 園 行けるといいねと言うと、「 状 況 次 第だねぇ」と（ 笑 ）。家ころに、「パルシステムでんき」のチラ
そして、子育てが終わってから、
ほシをいただき、
興味深く読みました。
とんど目をとおすことがなくなって
頭 特 集「その紙、リサイクル？」は、いた『 わいわい』ですが、６月 号の巻

イクルすること、『わいわい』の記事

とても興味深く、
パルシステムでリサ

まる
だきます。

にいても成長を感じられる毎日です。

新じゃががザクザクと！
思いもよらない収穫体験にを読むだけでも、エコな活 動にな る

すうり

グループワークでは料理、編み物などをしながら交流を深めている

今年は感染症の影響で、多くの平和

悲惨さや無意味さを伝え続けた多くの子ども時代、お盆はお墓にお供えした精進料理と果物を、ご先祖様に感謝してから食べるのが楽しみでした。

1945年8月、広島と長崎で原爆が投下され、日本は終戦（敗戦）を迎えまし応募総数は1123通でした。練馬区の髙橋さんをはじめ20名の方にこんせんくん図書カード
を、大田区の橋本さんをはじめ5名の方に、『1000ポイント』
をさしあげます。

うみづりらぶ立川市／こめわいトーク」
ほかに採用させていた

No.65

戦後75年！ それぞれの平和を重ねて6月号クロスワードの正解
は「かたつむり」でした

小金井市

自 分のエコ活 動の手 始めとして、ような気がしました。
ま『わいわい』を読む！ ということ、わが家の花 壇に、芽の出たじゃがの中旬に茎が枯れはじめ、仕方なくいもを植えたのが１月ごろ…。５月

冷たいミニトマト、常温のさんま
蒲焼、
あとはきゅうりなど、家にある野菜を混ぜてオリーブオイルであえたパスタと合わせる。梅干しやこしょうなどお好みで入れてみて！

12
わいわいトーク・ソーシャルトーク
わいわいトーク

13

動しよう！ そして次の行動のきっ

江東区 しげママ

わが家の居候。
ツバメのヒナを温かく見守ってます。

集します。ステキなレシピは
「わい

50周年
特設サイトも見てね！

●冷製パスタ

あきる野市／「塩吹昆布」を使ったレシピを募ずに「戦後」であり続けたのは、戦争の当選者の発表は、発送をもってかえさせていただきます。

稲城市／から

八重のドクダミが咲いたので、写メして友だちに送ったら「ドクダミのイ
メージが変わった」って！

レシピ募集中！

ず自分にできることから、
とにかく行

足立区 うたう

TALK

300ポイントをさしあげます。
手 軽なガー

ソフトフランスパンなどお好みのパンに、スライスオニオンやキャベツのせん切り、レタスなどの野菜といっしょにさんま蒲焼をはさみサンドイッチに。

パルシステム東京市民活動助成基金

当選発表

イラストや写真も大募集！採用の方に掘ったら…ざくざくと新じゃがが出●野菜が摂れる
サンドイッチ

かけにできたら、と思っています！

といだ米２合に、米と同量の水、さんま蒲焼缶2缶、酒、みりん、
しょ
うゆ各大さじ１、
しょうがせん切り１
片分、小さめに割いたまいたけ１
パックを入れて炊き、炊き上がった
ら、小口切りのおくら６本分を入れてフタをし、５分蒸らしてできあがり。

2019年度

写真投稿は右の二次元コードから

西多摩郡 ようこソーシャル

投稿は裏表紙の応募方法で●まいたけの炊き込みご飯

松野 玲子

身のまわりのできごと、「さんま蒲焼缶」

パルシステム東京理事長

家族のおもしろエピソード、

現しH A P P Yに！

今月の食材

デニングが楽しめました！

私のレシピ

青りんご 通信

続わいわいトーク
おしえてあげたい▶パルシステム東京は、誰もが安心してくらしていける社会と地球環境をめざす市民活動を資金面で支援しています。1998 年からのべ 260 団体、総額約１億 112 万円を助成しています。

1本のりんごの木から学んだ大切なこと「1本のりんごの木も、見る位置によって形が違う」と、以前、りシ

わたしのイチオんご生産者から聞いた言葉が、忘れられないと戸谷さんは話しま

カリコロおからリング
商品開発チームの一員として開す。「同じりんごの木でも、別の人が別の場所から見れば、見え方発に協力したスナックです。子どもにも安心して食べさせられるは違います。正解は一つではない。
さまざまな人がさまざまな視点

原材料を使い、
しっかりカリッとかでアプローチすることが、問題解決の近道だと思うと、その方は話める歯ごたえを追求。家族みん

なが大好きすぎるので、つい食されました」

べすぎないか心配（笑）。

新型コロナウイルス感染症の影響でさまざまなイベントが中止

ものに偏りがちです。野菜やくだ

レーや豚 汁などボリュームのある

さらに、「 多 くの炊 き 出 しはカ追い出されたりした人たちで、ほを解雇されたりネットカフェからく見られました。
「 派 遣やバイト

上のなかには 〜
代の姿 も 多

30

27

150

も協力するようになり、人と人のパ ル シ ス テ ム グ ル ー プ は、ものなど栄 養バランスのいい食を20

命を守る基礎的支援をパルも２００８年の「年越し派遣村」を

広報室「わいわい8月号」

とんどは初めての野宿生活です。

15

いただいたおたよりは、
機関誌『わいわい』の「わいわいトーク」
への掲載、
および個人情報を削除した上で、パルシステム東京へのご意見として、利用・蓄積させていただきます。
またプレゼントの当選発表のため、お名前を掲載することがあります。

動画でも紹介▶▶▶

検索提供できるのは、
パルシステムさん●あてはまるものに□を入れてください
□コトコト
□きなり
□その他

新宿ごはんプラス

契機に生活困窮者支援活動を開●組合員番号「わいわいトーク」への投稿、イラストなどを書いてください。組合員番号は必ずご記入ください。ご記入がないとプレゼントの抽選対象外となります。
＊基本的に、個別回答は行いません。
＊商 品などの問い合わせは、カタログ最終面の「ひとことメール」か、 パルシステム問合せセンター
0120-868-014まで。

行 政の支 援 制 度を知らない人も歳代

14のご協力があるから」と続けます。

●年代

活動の詳しい情報は、始。
「新宿ごはんプラス」には 年●氏名希望者を対象に行われたボラ
ンティア医師による健康相談のようす

多く、情 報 提 供も行っています」●アンケートの回答の開始当初から参加し、㈱パルブ

あてはまるものに□を入れてください❶慌てない風水害の備え❷私のおすすめ絵本❸総代会を終えて／理事長ごあいさつ❹わいわいトーク❺ソーシャルトーク 「一般社団法人 ミナー」
❻生活困窮者への支援❼エシカルでみんな笑顔❽つくりおきレシピと大西さん。トラックの前に設置●ポイントプレゼント□申し込む□申し込まない

今月の『わいわい』で、印象に残った記事の番号を書いてください（複数回答可）。

こんせんくんトラックも応援ード

わい わい アンケート

レッドや㈱ジーピーエスを通じておたより カ●クロスワードパズルの答

したコーナーでは、医 師による健キリトリ

配 布する食 品や衛 生 用 品、生

機関紙『わいわい』
は、2020年10月号で、通巻300号を迎えます！

パンや野 菜 などを 提 供 していま配布された食品セットにはおな
じみのミニトマトや『エコ・産直バナナ』
も康 相 談や、生 活 再 建 相 談も行わ実現にはどうしたらいいのか、
みんなで考えたいと話します。

活 相 談コーナーで使う机や椅 子の平和活動報告を聴くなど新しい挑戦も。核兵器のない世界のす。
「 外 出 自 粛により、多 くの食戸谷さんも2人の小学生の子どもたちと、
オンラインで大学生れました。

核廃絶を訴えるピースアクション inTOKYOのパレードに参加するパル
システム東京の組合員や役職員（2019年5月）などを 運ぶのはこんせんくんト

高陽坡州ドゥレ生協をパルシステム東京理事長・役職員が表敬訪問。全員でコチュジャン（韓国辛味噌）づくりで交流も（2019年12月）

料支援団体が活動を休止しましつなげる努力に勇気づけられます」

新 型コロナによる暮らしへの打ところ、リアルで集まるより多くの人が参加しました。今後の活動にこの日は、パルシステム東 京の松野玲子理事長（左から２人目）
らも、個人ボランティアス
タッフとしてお手伝い

ラックです。組 合 員への配 送 業 務

NPT再検討会議もNGO団体がオンラインで“勝手に”開催したた。
一方、仕事を失う人は急増。私

学びや交流を続けられている方も多いのではないでしょうか。

撃は当面続くものと思われます。

「けれどいろいろな困難に直面しながらも、何とか工夫しながらを受託する㈱ロジカル役員で、活公園の碑に献納する予定でしたが、こちらも中止に。

たちは、月２回の活動を３月からの生協や被ばく者とともにニューヨークで核廃絶をアピールする

パルシステムグループは今後も支んが折った折鶴を、パルシステム東京の組合員が広島平和記念

動に参 加 する 久 保 裕 介 さんは、

（NPT）再検討会議では、パルシステム東京理事も参加し、全国

コ ヤン パ ジュ

毎週に増やしました」と、大西共では、20年近く交流が続く韓国の高陽坡州ドゥレ生協の組合員さ

援を続けていきます。

いての取り組みも同じ。4月に開催予定だった核不拡散条約「活動を手伝う前は貧困に陥るの

予定が延期に。
また、8月のヒロシマ・ナガサキ平和スタディツアー

同代表は厳しい現状を話します。

になり、集まって活動できない期間が長く続いています。平和につ「新宿ごはんプラス」の大西連共同代表
（写真右）
と
（株）
ロジカルの久保裕介さん（同左）。大西さんは、2014年度パルシステム
東京 市民活動助成基金の贈呈先団体「認定NPO法人自立生活サポートセンター・もやい」の代表も務めるは自 己 責 任と思っていました。でパルシステム東京組合員理事が紹介します「生きていくには食は欠かせない」と話す市民団体「新宿ごはんプラス」の大西連さん。
新宿都庁前で食品を無料配布する活動に取り組んでいます。

戸 谷 彩 さんつながりのなさが原因、社会の仕あや

組みを変 えなければと感じるよ
緊急事態宣言で職も家も失い、宣言解除後も安定した生活を取り戻せない人がいます。
うになりました」と話します。
パルシステムグループも、せめて食品を届けることで多少でも支えたいと参加。 6月 日（土）の活動を取材しました。
この日活動を利用した 名以

くらしを支える商品・事業の“向こう側”
を

や

ともに
生き抜くために

生活困窮者支援にパルシステムも協力

と

組合員理事

コロナ禍…

取材は2020年7月17日現在

生活困窮者への支援

14

おうち時間に子どもと作れる

つくりおき
レシピ

米 粉 のクレープ

No.2982020年8月号

レ シピ 担 当 より
米粉はもちもちした食感が特徴。
小麦粉に
比べて、
油の吸収率が低く、ヘルシーな食品です。
また、
食料自給率アップに貢献でき

発行／

とろみづけにも、小麦粉のようにお菓子づくりにも使ってみてくださいね。

野菜ソムリエプロ

彦坂貴子

発行日／ 2020年8月3日

住所／〒169-8526 東京都新宿区大久保2-2-6 ラクアス東新宿ビル

ることも気に入っています。
片栗粉のように

米粉のクレープ
保存期間

材

冷凍７日

全量カロリー 578kcaℓ

料 （18cmのフライパン約8枚分）

作り方※作りやすい分量です。
つくりおきには2倍の分量で作るのがおすすめ。小麦粉で作ることもできます。

照焼チキンのおかずクレープ『鹿児島若鶏照焼チキン』＆白髪ネギ＆レタス（お好みの野菜＆ハムなども）をのせれば、おかずとしても活躍します。
冷凍保存するときは、
１枚ずつラップ
で、なるべく空気が入らないように包み、保冷袋に入れましょう。食べるときは、約30分ほど自然解凍すればOK。

監修／村上安曇（管理栄養士） 撮影／中西多恵子 スタイリング／
（有）
クレア

を
カード」
「図書
ぼくの

20

ト
プレゼン

1

2

3

5B

6

名に

7

A

B

応募方法

くりえ

■スマホ

C

D

1 大きなカマをもつ昆虫。香川照之の「○○○○先生」が大人気
2 あぶないこと。身に○○○が迫っている
3 宝くじが当たって○○万長者になる夢を見た
4 13P下の理事長コラムのタイトル『青○○○通信』
8 子ども会の〇〇〇を支払うのを忘れていた10 ぬいぐるみや布団の中の白くてふわふわした繊維は？
1 削った氷にシロップをかけていただく、夏の定番デザート
5 勝ち〇〇にこだわる
6 『海』を音読みすると「カイ」、〇〇読みすると「ウミ」
7 金で作られた貨幣のこと
9 ○○手県、○○海苔、○○清水
11 葉野菜をゆでて、味つけ。ほうれん草の○○○○など

8

9

答

4D

よこのキー

クロスワードパズル

たてのキー

編集協力／企業組合

ホームページアドレス／ www.palsystem-tokyo.coop

Eメール palsystem-tokyo@pal.or.jp

FAX 03（3232）2582

編集／広報室

TEL 03（6233）7610

通巻298号

1 ボウルに卵を割り入れ、砂糖を加えてよく混ぜ、米粉と片栗粉を入れ、さらに混ぜる。
2 ①に牛乳を数回に分けて加え、混ぜる。
3 温めたフライパンに薄く油をひき、生地を薄くのばし、中火で焼く。表面が乾いたら返して火を止め、余熱で1分ほど温めたら平らな皿に移す。同じ手順で残りを焼く。
4 好みの果物やチョコソース、
ホイップクリームなどをのせてできあがり。

米粉（上新粉）······································ 1/2カップ
片栗粉······················································小さじ4卵····································································2個
砂糖······················································大さじ2/3
牛乳······················································ 2/3カップ
菜種油·························································· 適量
好みの果物··················································· 適量
チョコソース··················································· 適宜
ホイップクリーム············································· 適宜

11

A

■パソコン
パルシステム東京

10C■おたよりカード
検索

www.palsystem-tokyo.coop

前ページ「おたよりカード」にご記入のうえ配送便へ■締め切り日

8月 28日（金）

ポイント
プレゼント
クロスワードパズル
両方同時に応募できます。

1000ポイントを抽選で5名にプレゼント！

今月のキーワードはお休みです。ポイントを希望する方は、「おたよりカード」（15 ページ）に書き込んで、ご応募ください。パルシステム東京
ホームページでも受付可。