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ボディーをうまく打てれば試合を優位に進められることは言うまでもない。新井田式ではこれまでもボディーブローの打ち方、ボディーへのカウンターをテーマにボディー打ちを紹介してきた。今回はそれらを踏まえた上で、実戦に役立つボディーブローの練習方法を学ぼう。しっかり練習すればボディーブローは必ずうまくなる！

ボディーブローを打つ感覚は対人練習で磨くとより効果的
みなさんはどんな方法でボディー ブ ロ ー を 練 習 し て い ま す か？
トレーナーとのミット打ちで練習する人もいるでしょうし、サンドバッグでボディー打ちを磨く人もいるでしょう。
これは私の感覚ですが、ミットのボディー打ちは、あまり実戦的BOXING Beat 126

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打ちを練習する選手がグローブをつけ、対人で練習する方法を紹介していきます。
これは以前紹介したルーティンと同じで、繰り返しパターンを練習することによって、タイミングや打ち方のコツを自分なりにつかんでいく練習です。いくつかのパターンを紹介しましょう。

ジャブをパリングしてボディーボディーを打つときはプロテク

①②③

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でないように思えます。実際にボまずは対戦するように２人で向ディーブローを打つ角度とはちょかい合って構えます。パートナーっと違ってきてしまうからです。 （プロテクターをしている人）がミットでボディーブローを打たせジャブを出します。もう１人がジようとすると、どうしてもミットャブをパリングでかわして（右にを下向きに構えるので、アッパーよける）同時に中に入り、右ボデに近い打ち方になります。この角ィー、左ボディーと打ちます（写度で人の腹をめがけてパンチを打真①→②→③ ）。左 腕 の ガ ー ド はつと、こすってしまうというか、しっかり上げておきましょう。
スカッてしまうというか、そういパリングをするときは、ジャブう角度になりがちです。
をよけようとするあまり、頭を外ミット打ちでも、トレーナーが側に持っていきすぎないように注ボディー・プロテクターをつけて、 意します。頭を大きく外側に持っボディーにパンチを打たせるのなていくと、ボディーが遠くなってら実戦的だと思います。そこで今しまい、強いパンチを打ち込むこ回は、１人がプロテクターとグロとができません。パリングしたらーブをつけ、もう１人のボディーほぼ真っすぐ相手に近づきます。
額が相手の左肩にあたるくらいが理想的です（写真④）。下 か ら スッと入る。そんな感覚がいいと思います。
ジャブをパリングするときは、相手のパンチを自分の左側に流すイメージです（写真⑤）。そ し て相手の左腕を自分の左ひじで少し押し込むようにして中に入るのがポイントです（写真⑥）。こ う すると相手は左腕が自由に動かせません。そしてすぐに右ボディー、続いて左ボディーと返します。
新井田豊（にいだ・ゆたか）1978年10月2日生まれ。横浜市出身。96年横浜光ジムからプロデビュー。01年に日本ミニマム級王者となり、その年にWBA世界同級タイトルを獲得した。いったんは引退したのち、04年に王座返り咲きに成功すると７度の防衛を成功させ08年に引退した。10年に横浜市営地下鉄ブルーラインのセンター北駅近くにフィットネスジム「BODY DESIGN 新井田式」をオープン。究極のボディ作りを実践している。

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ターを思い切り打って、実戦感覚を養ってください。大きく振り回すのではなく、コンパクトに、相手のボディーにパンチをめり込ますような感覚で打ち込むとダメージを与えることができます。こするような軌道で打つと、たとえボディーをとらえても、あまりダメージは与えられないでしょう。
慣れてきたらパートナーにワンツーを打ってもらいましょう。動きはジャブのときと一緒です。ワンをパリングしてボディーを打ちます。相手がツーを打てない状態にできれば合格です。
毎回同じことを言いますが、ジャブをパリングをすることや、パリングをしてすかさず中に入るタイミングは、繰り返し練習をして自分で感覚をつかんでいくしかありません。２、３ラウンドずつパートナーと役割を交替しながら繰り返し練習しましょう。

ジャブを外して右を腹に打つ

右によけるパターンを使い分けることができれば、相手をかなり困らせることができるでしょう。
最後に紹介するのは、もう少し自由度の高い練習です。プロテクターをつけた選手がガードを固めて前に出ます。相手は足を動かしながら、ボディーブローを打ち込んでいきます。
この練習をすると相手のヒジが邪魔でボディーが打ちにくかった
り、ボディーを打つポジションがうまく取れなかったりするはずです。相手のヒジが邪魔だったら中からみぞおちにパンチを打つとか、ガードが内側に閉まったら外側からボディーを打つとか、考えながらパンチを打ち込みましょう。
受ける側の選手は、相手のガードが下がったときに軽く顔面にパンチを打ち込んでみましょう。こうしてディフェンスの意識を高めることも忘れないでください。
これは私も現役時代によくやったなかなかおすすめの練習です。
きっとボディー打ちがうまくなると思います。

対人練習は受け手側も学べる
今回紹介したような対人練習はすごくいいと思っています。というのもボクシングは相手の動きに合わせてパンチをよけたり、打ち込んだりするスポーツだからです。
サンドバッグやミット打ちはもちろん意味のある練習ですが、どうしても形だけ、型を覚えるだけになりがちという欠点があります。
実際のリングでは、相手はこちら対人練習をしてみるとわかるとのパンチを受けないよう、縦に横に動くでしょう。

思いますが、プロテクターをつけている人は、相手にパンチを打ち込んでもらうことで、どういう体勢、タイミングでパンチをもらったら危険か、ということを体で覚えられます。
注意点も覚えておきましょう。
対人練習では打つ側と受ける側がしっかりコミュニケーションをとることが大事です。パンチが強すぎるとか、プロテクターから外れることもありますから、よく話し合って上手にパンチを打ち込めるようにしてください。トレーナー
は対人練習の意味と注意点をよく教えてあげてください。最初のう
ちはそばて見ていてあげたほうがいいでしょう。
今回のような対人練習、マスボクシングをすると感覚的なところがかなり養えると思います。今回は基本パターンを紹介しましたが、レベルを上げればもっとたくさんのパターンを練習できるでしょう。
ぜひ基本を参考にしてパターンを増やしていってください

元世界王者の新井田氏が直接指導
問い合わせ先 045－482－5213
HP http://www.worldfamous7.com/

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続いてジャブを左によけるパターンを紹介します。先ほどはジャブをパリングしながら右によけましたが、今度はジャブをヘッドスリップで左によけます。よけた瞬間に右ストレートをボディーに打ち込みます（写真⑦→⑧）。
ジャブをヘッドスリップでかわすのが難しいですが、何度もパートナーにパンチを出してもらってよける感覚を身につけてください。
そしてすぐさま右ストレートをボディーに打ち込みます。ストレー
トはコンパクトに、突き刺すようなイメージでプロテクターに打ち込みましょう。
ジャブを左によけるパターンとフィットネススポーツ BOXING BEAT P:127

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⑦⑧
新井田氏は対面練習を現役時代から重視していた

④
⑤⑥

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