月刊「 強 い 体 」

1

月刊

2021年3月1日

組合員………………………34,318人
出資金高……… 1,622,459,800円
平均出資金額………………47,277円
機関紙手配り協力員数…… 1,927人
手配り配布数………………12,882部

松江保健生活協同組合

発行「強い体」編集委員会 〒690-8552 松江市西津田 8-8-10（地域担当課）TEL.0852-27-3774 FAX.0852-32-9371（ 生 協 病 院 ）TEL.0852-23-1111

頑 張ったよ ～！

2020
健康チャレンジに回目となる「健康チャレンジ」は、皆さんの努力で過去最高の取り組となりました。
「キッズチャレンジ」も保育園・幼稚園は、もとより今年は小学校の参加が増え、「子育て応援ツール」として一層の広がりがみられました。また「仲 間でチャレンジ」は、コロナ禍の中で、密を避け、関わり方を工夫 してつな が り づく り を 広 げ、休 眠 班 が 復 活、新 班 が 誕 生 す る な ど、
700以上のグループが結成されました。大変な環境の中でのつながりの必要性や仲間との絆の大切さなどが感じられた１年でした。
このチャレンジでつながった仲間の皆さんの楽しい集い、元気な支部がもどって来ることを願っています。
「仲間でチャレンジ」でつながったグループの皆さんは、支部の財産です。
（健康チャレンジ実行委員長 出雲明美）
15「仲間でチャレンジ」
は、全員２ヶ月間、真面目に取り組み無
事終了しました。
おかげさまで修了証書代わりに豪華な歯磨きチューブと新班参加として、高価な歯ブラシをいただきました。
来年はワンランク上のチャレンジ目標でがんばるぞ！

「仲間でチャレンジ」
から新班結成へ

休眠班からの復活へ
出雲郷支部 カスミソウ班
寄せ植えをきっかけに班活動が復活でき、笑顔の花が咲きました。

一緒にやることが根気強さや自信に

２０２０年度 健康チャレンジ報告

9,924人 が参加！

「何でも楽しくやろう」と班名は「エンジョイ」
です。

松江市立川津小学校
養護教諭 藤原真美

No.558スマートフォン用サイトはこちらから→

安来第２支部 エンジョイ班「健康チャレンジ」の体操は、
これからも続けていきます。

2021年3月1日

http://www.matsue-hew.jp/

８月に班を結成し「仲間でチャレンジに」取り組みました。

朝酌支部 仲良し同士班
大海崎のご近所の仲良し同士です。体操やおしゃべり、手芸にも取り組んでいます。

月号

ホームページ

健康チャレンジをきっかけに新しい班や休眠班が復活しました。

「お風呂上りに親子でストレッチを
がんばりました。国旗も２人で調べて、一緒にぬりました。赤色が使われている国が多いことに気づきました。」これはチャレンジの一感想です。
めあてに向かい、大人も一緒にやる事が根気強さや自信の定着になり、またそれが我が子の新しい発
見につながっていくと思います。

3

松江保健生協の現況 （1月末日現在）

No.558◆参加者数：9,924 人（9,699 人）◆新しく出来た班：14 班◆休眠班復活：6 班◆仲間でチャレンジ（３人以上のグループでチャレンジ）719 グループ 2,712 人参加（663 グループ・2,556 人）（）
は前年度の数字です。

健康チャレンジ参加者の感想より
きっず感想

11才小学６年生 お手伝いをする。

自分が毎日やる「お手伝い」が30日間できたので良かったです。できたら国旗をぬって、ぬる前に国旗を調べてから色をぬったので、自分が分からない国旗も分かるようになって良かったです。

おうちの方の感想 お母さん 40才代 お弁当作り
目標が達成できたよかったです。世界の国旗を調べて学ぶことができました。

きっず感想 ７才小学２年生 ふっきん30回
お母さんより早かったり、いっしょになったりして、いっしょにこっきをまなべてよかったし、お母さんとの時間がふえてよかったです。

おうちの方の感想 お母さん 30才代 ふっきん30回
子どもがリードしたりして、競いながらできました。知らない国や国旗を調べながら楽しんで出来ました。

40才代 女性 骨盤ひきしめスチレッチ
友人に教えてもらった効果の高いらしい
ユーチューブ動画で１日10分
動画に合わせてストレッチを続けました。
キツくなく毎日続けることが目標だったので頑張ることができました。パンツ１サイ
ズダウンしました。

60才代 女性
少しでも体を動かして体重を減らすこと
孫達（小学生）と一緒に学校からいただい
た健康チャレンジに挑戦しています。こういう機会がなかったら、なかなか日々忙し
く生活をしていまして、自分の生活、健康を見直す機会がなかったと思います。ありがとうございます。

ぶ

せ き ちゅう

かん きょう さ く しょう

か

もと

みつ

ひと

嘉本 光人
や排便にも障害をきたすこす。さらに悪化すると排尿しびれも強くなっていきま

ける距離が短くなり、またが悪化すると、連続して歩ものです。この間欠性跛行られるため症状が軽くなる

よって神経への圧迫が弱めの動脈の拍動が良く触れるります。診察の時には下肢障害だったということもあ

下肢の動脈硬化による血行症だと思っていたら、実はものです。腰部脊柱管狭窄

て痛みやしびれが出現する

るため、下肢の運動によっます。

かどうかもチェックしてい断とがあります。

診

防腰を曲げた姿勢（前かが予ＭＲＩ検査によって脊柱管み姿勢）をとることによっ

レントゲン検査や腰椎のの状態を評価することにが進行することによって脊そのため歩く時に杖を使て 症 状 が ラ ク に な り ま す。

圧迫する「腰椎椎間板ヘル柱管が狭くなるため、 歳よって診断します。

ニ ア 」、 脇 に あ る じ ん 帯 がて前かがみで休む）としび

い、腰を曲げて休む（座っを継続すると悪化してしまですが、歩行や直立の姿勢

びれは軽度もしくは無症状す。しかし数か月内服してとで日常生活を維持できま

神経ブロック注射をするこ

薬 を 定 期 的 に 内 服 し た り、の血流を改善させるための症状が軽い場合には神経

松江保健生活協同組合（松江生協病院およびその他の事業所）は、
島根県民主医療機関連合会（島根民医連）に加盟している医療機関です。

ちょっと気 になる 病気 の 話
よう松江生協病院 整形外科

腰 部 脊 柱 管 狭 窄 症 とは因

脊柱管は首から腰までつながっている１本のトンネルです。この背骨のトンネルの中を脊髄が通って徐々に枝分かれしながら腰まで進んば び
でいき、最後に﹁馬尾神経﹂と呼ばれる細い神経の束になります。馬
尾神経は下肢に至る神経ですが、脊柱管が狭窄して馬尾神経を圧迫し下肢に症状を引き起こす病気が腰部脊柱管狭窄症です。

原

り買い物カートを押したりして前かがみ姿勢で歩くなます。また自転車こぎも前下肢の動脈硬化に注意

う、シルバーカーを使ったとなります。圧迫された神同じく間欠性跛行をきたかがみ姿勢になりますのでどに気を付けると楽に歩け
す 病 気 に、「下肢の動脈硬症状が起こりにくく良い運

す。

以降の方に多くみられま

背骨がずれ て 脊 柱 管 が 狭経に血流障害が生じるため化」があります。下肢の動動になります。

状

脈が細くなることで下肢へ症厚くなって神経を圧迫する
ひ こう

く な る「 腰 椎 す べ り 症 」、です。いずれも腰椎の変性「じん帯肥厚」などが原因

椎間板が出っ 張 っ て 神 経 を腰痛、下肢痛、下肢のしの血流（栄養）が少なくなれが軽減もしくは消失するも症状が和らがない場合療ものです。これは「間欠性や、徐々に進行していく場

治

びれが主な症状です。腰部
脊柱管狭窄症による腰痛や下肢痛はさほど強くありま
せ ん が、「 下 肢 の し び れ 」

跛行」と呼ばれており、腰合には手術を必要になるこは特徴的です。安静時のしを反らすことによって神経ともありますので、受診のかんけつせいへの圧迫が強くなり症状が際に御相談下さい。

は こう

悪化し、腰を曲げることに

松江生協病院・ふれあい診療所・
松江生協歯科クリニック

島根民医連 医学生担当 大國・松浦（TEL：0852-31-3360）
または 松江生協病院医学生担当：森山（TEL：0852-23-1111）

連絡先 病院代表 0852（23）1111
松江生協歯科クリニック
連絡先 0852（26）0444

・Aコース：奨学金を借りた年数
・Bコース：奨学金を借りた年数×1.5倍〈ご相談窓口〉

返済免除規程・Aコース 10万円／月
・Bコース 15万円／月（島根民医連の事業所で勤務された場合は返済免除）

奨学金の支給額〈実施施設〉

松江生協病院は島根県民主医療機関連合会（以下、島根民医連）に加盟している医療機関です。
島根民医連では、医学部医学科卒業後、島根民医連の医療に参加される意思をもった医学生のみなさんに、勉学の経済的な援助を行う目的で奨学金制度を設けています。
お知り合いに医学生、または医学科入学予定の方がおられましたら、島根民医連の奨学金制度についてご紹介いただきますようお願いします。

無料・低額診療事業とは、さまざまな経済的なご事情により、必要な医療を受ける機会が制限されることのないように「無料又は低額な費用」で受診いただくための、「社会福祉法」で定められた制度です。医療費のお支払いでご心配な方はお気
軽にご相談ください。

奨学金制度 をご紹介下さい〜無料・低額診療事業のご案内〜

奨学金制度の
お問い合わせ先

松江生協病院受付・ふれあい診療所受付60

2
月刊「 強 い 体 」
No.5582021年3月1日

班会はサロンです

たのしく、げんきに！

様 と 共 に「 コ ロ ナ 危 機 」

職員さんに
エールを！

小さなスーパーで、幸を乗り越えたいと思いま

ぜんざいを毎年みんなで町デイサービスの職員さす。
﹀

１月は毎年恒例の新年会お話をしながら食べますんに出会った。

ながらの出雲弁体操、そのが、 今 年 は 食 べ る と き は２ヶ月ぶりに班会をしま
今年はコロナウイルスの黙って、話すときはマスクをしました。
影響もあり、机１つに１人をして…ということをしっ後、すごろくゲームをしま
今年初めての班会でしたという状態でしたが、みなスーパーは一番怖い場所で す。
」と足早に買い物

医療・介護の現場で働

またつぶやいてる。

「 大 変 だ な ー」 と 一 人なっていましたので、皆さのでお弁当をテイクアウト「私たち職員にとってん楽しみにして出席されま

かり守ってしました。

のリハビリの後、機器やそういえば利用者さんを利用できると思うと言安心して病院や介護施設

意や気配りが、私たちがいている方々の細心の注て、 改 め て こ う い う 世

ボール一個一個も消毒さ

葉にならない。

をすまされる。
の中でも繋がりづくり

れていて大変だなーと収束のみえないコロナと皆様のご健康を祈るこりがとう」「感謝します。
」

私たちに出来る事。「あ禍の中。経営も左右され思っていた。
げ ん き に！」 班 会 が で

今年初めての班会を松江「人前での話し方」
を学ぶ

今日、学んだ事をきっか大切さを教わりました。

の視点に合わせて話す事のド入りのポケットティッ

書かれたメッセージカー

約表に担当の大西先生がした。

きありがとうございま

中でみなさんに協力頂（雑賀支部 山根巴）

シ ュ が …︿「地域医療を守る砦」として地域の皆

作業を行い、結果が出るま

保健生協の祖田専務さんを＊理事
 支部長合同会議のと。心から。

班をつくって 年目。大で、楽しい脳トレで過ごし内科を受診した際、予る医療現場。
おります。
（福田雅子）

きたらいいなと思って

今 年 も「 た の し く、した。

が大切だなぁと感じまだとおっしゃられる方もい

ここにくることが楽しみ

さん大きな声で話されるたね。（笑）

め、老化予防にもなります

して笑いのたえない賑やか
二世代、三世代家族の皆さんですが、昼間は一人の方ですので、普段は、喋る事も笑う事もない生活です。まさに班会はサロンです。
次回は、大腸がんチェッ
クの判定会をと決め終了しました。
（光谷由紀子）腸がんの便潜血検査は 年

けに人前で話す事に勇気を（建部信子）

講師にお招きして「人前でて、 笑 顔 で 相 手事を念頭においのは当たり前のる時に緊張する

人前で話をす間の時間でした。

り、笑ったり、あっというあげての話しには感心した

験を交えながら、具体例を解りやすい資料を基に体して頂きました。

ました。全員陰性で、ホッ

響か、今年は７名の参加で（班長 津森整治）

以上続けています。取り組

1/25
頂いた班会でした。

祖田専務さんの話し方教室

古志原
支部

ト一息ついて解散しました。 の話し方」について話しをみんなで大腸がんチェック

ドキドキ ハラハラ！

した。まず、血圧測定、健し た。 コ ロ ナ 禍 と 大 雪 で、

1/18

な班会となりました。

した。

持田支部
福原班

康チェックをし、次に笑い

家で閉じ籠もりの日々と

1/15
1/23

み始めた頃、支部内で便潜

１月 日。コロナ禍の影を呼びかけました。

大腸がんチェックへの参加

この情報を班員に知らせ、りました。

らなかったという情報が入れ、治療により大事にいた鏡検査で早期がんが発見さ血検査で陽性の方が、内視

15

い

大東支部
のぞみ班

した。手慣れた様子で判定

組合員の方から職員さんへ激励のメッセージが届けられました。

21

活動しています！

き
き

元気に い

宍道支部
荻田団地班

23

班で
や
支部

No.5582021年3月1日

月刊「 強 い 体 」

3



事業所
だより
医療構想説明会を開催

2020年 ７ 月 に 医 療 構
想検討プロジ ェ ク ト を 立 ち上げ、議論を 重 ね て き ま した。この度、 医 療 構 想 一 次
案 が ま と ま り ま し た の で、し た。 プ ロ ジ ェ ク ト リ ー
した。

超える職員の参加がありま

職員向けの説 明 会 を 行 い ま
ダーである眞 木 副 院 長 に 講師を依頼しま し た 。 月 に５年後、 年後へ向けて、
今まで大切にしてきたもの

こんにちは ！ 生 協 東 出 雲

時間に新年会を開催しまし

新年となった１月、午後のグリーンセンターはしま

10：00〜11：00

健康チェック3/9（火）法吉

みしまや春日店

10：00〜11：00

体脂肪、筋肉量

3/20（土）法吉

淞北台団地ふれあ交流館

10：00〜11：00

体脂肪、筋肉量※いずれも無料で行っています。 ご不明な点は、地域担当課（0852）27-3774までお問合せ下さい。

屋外での健康チェックは、雨天時中止する場合があります。

サロン 3月の開催予定のご案内を引き継ぎながら、新たな族様との面会も出来ず、外みんなで歌って踊った
新春 歌の祭典

新型コロナウイルスの感の空気を感じられない毎日

は拍手と笑いで溢れかえり

安来

課題に対しても挑戦していく内容となっています。

染拡大によりご利用者様にが続いている中、介護医療ました。

新型コロナウイルスの感染状況により中止をする場合があります。ご了承下さい。

参 加 者 か ら は、〝 地 域 か〝無差別平等の医療を提供
は今までにない生活制限をら選ばれる病院を目指す〟、
していくべき〟などの感想院虹３階フロアーでは、利たいとの思いで「コロナな用者様を少しでも元気づけして頂いております。ご家

今後は、検討したテーマを実現できるよう、具体的な議論を進めていきます。

んかぶっ飛ばせ！！」企画を
開催致しました。

会ですので、あまり時間をご利用者様、スタッフ共（事務長室 石川）

スタートは空手黒帯ス
タッフの力強い演武を披露。
その後全員合唱、スタッフの歌謡曲披露、最後はマツケンサンバで盛り上がりました。ふだん声が出ない人が歌えた、手を上の方まで上げてリズムに合わせて手が振れた、音楽に合わせて用者様の元へ行き、身体の取る事は出来ませんが、そにリフレッシュ出来「コロ歌って踊り、食堂フロアー
痛いところや治って欲しい

れ で も 職 員 ス タ ッ フ 一 同、

松本由紀子 さん

祝部伸子）

介護福祉士

と こ ろ を 聞 く と、「 治 り ま



（虹３F

どうしたら利用者様が楽ししたらマンネリ化しないもすように」と扇で優しく扇
デイサービス利用時間内のを提供できるのか知恵をナに負けんぞ！！
」って感じ
られる歌の祭典でした。
の限られた時間で行う新年める内容になるのか、どう

力強い演武の声が会場いっぱいに響き渡りました。

が挙げられました。

1/27

ぎながら願いました。



診 療 所 デ イ サ ー ビ ス で す。

下さったり、
素敵な「笑顔」

イラスト

出し合い、行事を運営しています。それでも、利用者として、抹茶と和菓子も出が見られると、職員スタッ

様が「良かった」と言ってされ、利用者様で昔取った

フとしても嬉しい限りです。

久しぶりに抹茶をたてました

杵柄で抹茶をたてる方もおコロナ禍の中ではありまに「ちらし寿司」を加えてた。昼食では、通常の食事
新年を祝いました。おやつられました。利用者様からすが、これからも感染予防対策を取りつつ、利用者のは「久しぶりでおいしい」、「 昔、 食 事 の 後 も 抹 茶 を 飲

皆様に楽しんで頂けるような企画を考えていきたいと思います。
（事務長 中村宏貴）

（城北）

介護医療院
虹

んでいたよ」という声が聞かれました。
スタッフ扮する恵比寿さんが登場！順番に全ての利

石橋４区町内会館 10：00〜11：00 健康チェック

3/10（水） 石橋4区健康サロン

10：00〜15：00 コーヒー

にっこり文庫3/3（水） にっこりサロン（雑賀）せいきょう学園福祉 10：00〜11：00 寄せ植え（持ち帰り）センター駐車場

（西川津）

容

内

容

内

間

時

間

時

場

部

支

プロジェクトリーダー
眞木高之副院長

痛いところや治ってほしいところが早く良くなりますように楽しく新年会を開催しました

計４回開催し 、 1 4 0 名 を

10会

おんぼらとサロン

3/1（月）

松江市西津田３-５-16 JAしまね津田支店 ２階
TEL：0852-67-3088／FAX：0852-67-6890
ホームページ http://foodbankshimane.com

12

場

会

部

支

時

日

時

日

〈ご連絡先〉地域つながりセンター

3/4（木）

フードバンクしまねでは、お米（玄米）の寄付をお願いしています。古米でも冷蔵庫で保存されていたものならOKです。キロ数は問いません。みなさまのご協力をよろしくお願いいたします。

わたしのまちの青空健康チエックのご案内（3月実施予定）

お米募集！

松江生協病院
東出雲診療所
デイサービス4

みんなはひとりのために。
月刊「 強 い 体 」
No.5582021年3月1日

ひとりはみんなのために。
月刊「 強 い 体 」

5



菅総理

枝野代表

河野大臣

麻生副総理

大庭支部

「皿の焼きもの」

西南支部

佐藤暁一さんコロナで自宅時間が増え似顔絵に挑戦してみました。

全患者様のフットチェック

Oさん

結果をもとに、スタッフで﹁毛糸で作った束子﹂

東まつばら支部 とびうお班

古志原支部

重点的にチェックしなけれ②フットチェック表（透析室）

フット ケ ア についてサイン

4回 シリーズ
ばならない方をピックアッ

看護師）

伝達事項

No.558

最終回

プし現在取り組んでいま部位す。（図②）

可・不可ての治療介入が必要な患者

聴取様をリストアップして対応

ドップラ―

可・不可

現在当院では可・不可

聴取

良・弱・微弱・不可

しています。

聴取

左高齢化社会の
日本では

ドップラ―

動脈

救急外来か ら 入 院 と な っ良・弱・微弱・不可

ドップラ―

た患者様の中 で も 足 病 変 を

左

可・不可

足病変をひき起こす何ら

動脈

聴取

当院透析室
での取り組み良・弱・微弱・不可 後脛骨発症するリス ク が 高 い 患 者

良・弱・微弱・不可

右ドップラ―

かのリスクを抱えている方右足背様に対して、 入 院 時 に 足 の無し
有り
陥入・肥厚・白癬

は多数を占めていると思わ

爪異常

87

先ほどの足病変を発症す

無し
有り
温覚・痛覚
感覚（痺れ・ピリ
ピリ・ジンジン）

観察（入院時 ス ク リ ー ニ ン

神経異常れます。日頃から自分の足

無し
有り
熱感・冷感

るリスクが高い病気にも含温度異常グ）を行うこ と で 足 病 変 の無し有り
蒼白・赤色・黒色
暗紫色・茶褐色に関心を持ち、何か気にな

皮膚色異常

まれていたように、透析患無し
有り
皮膚剥離・潰瘍
亀裂・腫脹・水疱
白癬・胼胝・鶏眼（フットケアチーム

皮膚異常

えているといってもよいと）日言われています。

患者氏名（
月

現在透析室では、全患者

フットチェック表(透析室)様に年１回ＡＢＩ脈波（動①フットケア入院時チェックリストいます。

□要（リスト登録

昨年、全透析患者様 名□介入検討→□不要を）（2020 年 ７ 月 時 点 ） へ）□介入除外→□既往のみ □その他

足 の 観 察（ 以 下 フ ッ ト◎終了後は、記入、無記入に関わらず「フットケアチェックリスト回収棚」に入れてください。

＜FCT 記入欄＞
入院時病名（チ ェ ッ ク ） を 行 い ま し た。

＊その他、気になる足の症状や、ご本人の訴えなどを記入してください

早期発見や治 療 へ つ な げ て

右るとこがあれば、早い段階－

者様は糖尿病等を合併して

左いく取り組み を 行 っ て い ま

－

＋

左

でまずはかかりつけ医へ相

＋

ドップラー

いる方も多く、足病変を起

ドップラー

－

す。（図①）－＋

談してみて下さい。

＋－

こしやすいリスクを多数抱

－

＋

右

足病変を発症するリスクが高い病気とは＋ドップラー

脈硬化検査）を受けて頂き、

ドップラー

－

糖尿病、狭 心 症 、 心 筋 梗

左

－

＋

問題があれば放射線科へ紹

右

＋

後脛骨動脈

塞、脳梗塞、末梢動脈疾患、＊触知不可の場合、ドップラーで確認をする

足背動脈介して詳しく診てもらって２．動脈触知慢性腎不全（ 透 析 患 者 ））温度：□正常□熱感□冷感 → 足の痛み □有 □無 □不明
足の痺れ □有 □無 □不明

入院時スクリーニ
ングで要注意項目があった患者様は爪：□異常なし□異常あり（陥入爪、肥厚爪、白鮮、少ないスタッフで毎月全患後）フットケアチームメン

前

創：□なし
□あり（水疱 皮膚剥離 潰瘍＊感染 □有 □無者様のフットチェックを行）＊該当する状態に☑し、右絵の部位に○印をつける

色：□正常□赤 □紫 □黒（壊死）バーの看護師が確認を行

入院病棟（
１．皮膚の観察□透析 □狭心症、心筋梗塞□ＰＡＤ（末梢動脈疾患）

上記１つでも該当あれば足（下腿）の観察を行う

う こ と は な か な か 難 し く、

＊既往歴含む□糖尿病□脳梗塞

い、フットケ ア チ ー ム と しフットケア入院時チェックリスト
（救外）
対象疾患

2021年3月1日

木下千津子さん「折り紙で作ったアマビエ」

矢田青葉台支部

錦織芳子さん「干支の牛人形」

まあちゃんさん

「切り絵」

音もなく

や
ど

こ

子雀が
すずめ

安住を求めて降り積む枝に右往左往と松浦坦子 さん

吉岡房代 さん

十二月 八日を知らぬ 子も孫も大根島郎 さん

ヒートショック こわいと妻は 足湯です安部アキヱ さん

幸せは 夫と元気で 居る暮らし

大腸がんチェック
キャンペーン
期

間

2021年３月末まで

検査方法 ２回法

価

格

400円

大腸がんは、
早期発見・早期治療ができれば95％が治る病気です。
お問い合わせ松江保健生協 地域担当課
TEL（0852）
27-3774

組合員活動交流会
開催中止のお知らせ
３月13日（土）に開催を予定
しておりました「組合員活動交
流会」は、新型コロナウイルス
感染拡大防止のため中止させていただきます。
よろしくお願い申し上げます。

松江保健生活協同組合
組合員活動委員会

2021年3月1日

月刊「 強 い 体 」

No.558

6

応募作品
より
松江保健生協版

材料（4人分）

思わず、減塩したくなる

ホーレン草・・・・・・・・・・・・・・・・1/2束
ふりかけ・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
玉子・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4ヶ

すこしお料理レシピ
塩分（１人分） 0.45ｇ

もみのり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々
ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4人前

城山健康ウォーキング

WHO世界保健デー（4/7）に協賛し松江保健生協では、
城山健康ウォーキングを開催します。
お花見をかねて、ぜひご参加下さい。

レシピ❶ホーレン草は洗ってゆがき、水にとって、しぼって
おく。

ホーレン
玉子かけご飯

WHO世界保健デー協賛

参加費
無料

日

4月8日（木）10：00〜12：00

時

※雨天中止

❷ホーレン草を細かく刻み、ふりかけを混ぜておく。
（たくあん２～３枚を千切りにしても良い）❸どんぶりごはんの上にホーレン草をのせ、中央をくぼませて、玉子を割り入れる。

集合場所

松江城山 観光案内所前

内

城山周辺の健康ウォーキング

❹もみのりをかけて出来上がり。

容

お問い合わせ松江保健生協 地域担当課
健康づくり委員会☎（0852）27-3774【料理にこめた思い】
たまごかけごはんは有名ですが、野菜をのせることで色合いも良く、栄養的にもプラスになるのでは…

※マスクと飲み物は各自ご持参下さい。

内田

内川

飯島

孝子さん

初枝さん

井川美代子さん

一瀬

直子さん

岩田智恵子さん

井川

由香さん

尚美さん

律子さん

佳代さん

坪倉

田村

田中

田中

高倉

高木

角

重信さん

良三さん

洋子さん

功男さん

敦美さん

幸恵さん

佐々木よう子さん

小西サツ子さん
藤井

細田

牧田

今月 の
クイズ

プレゼント

二重ワクの文字を、Ａ〜Fの順に並べてできる言葉は、なに？

40人に図書カードをQ︻ヨコのカギ︼⑴︻タテのカギ︼

歯医者さんのことです⑷ 「土筆」読めますか？

ひなまつりのお酒⑴

アルコール分を含む化

ケーブル○○。ベビー○○⑵

魔法○○○。猛獣○○○⑹○○圧。輸○○⑺

粧水⑶

あとから加えること

クイズ正解者の中から50日以降に発送します︒

秀子さん

元美さん

夏江さん

豊子さん

松浦美都子さん

松川

武さん

邦子さん

松本江津子さん

三島

宮本

尚子さん

三吉きぬ子さん

山崎

英男さん

⑷

****

どんどんご応募下さい！

図書カードは毎月

内田鶴原ユキ子さん

山根宏子さん

忘れ物や落とし物のこと【1月号の解答】
トシノハジメ

正解は﹁トシノハジメ﹂

宇山

晴美さん

長廻

渡部

⑼

Ａ．****● １月号の正解と当選者︵ 名・ 音順︶

小倉

嘉夫さん

永島美代子さん

大河ドラマ「青天を衝を○○○物といいます

４人姉妹を描いた小説

ヒツジの頭。○○○○狗

肉⑸け」の主人公は？

⑾

頭○○。鎮○○剤

皮膚にできる細い筋

イタチに似た形の特別⑽

髪をとかす道具⒂○○屋で絵○○を買う⑻⑿

ニワトリの頭の突起⒃

英語ではスコーピオン「○○○○物語」⒁

戸籍のある場所

⒄

天然記念物

⒃

有利で、すぐれた点⒀⒅

第三種郵便物認可■「人権クイズ」の答え【問題】二重ワクの文字を、Ａ～Ｆの順に並べてできる言葉は、なに？

…………………………

アルコール分を含む化■タテのカギ２

１ 歯医者さんのことです粧水

３ ……圧。輸……

大河ドラマ「青天を衝イタチに似た形の特別け」の主人公は？

４ あとから加えること

５

８
天然記念物

頭……。鎮……剤

髪をとかす道具

ニワトリの頭の突起

戸籍のある場所

有利で、すぐれた点

甘みの強い調味料

羽織……の時代劇衣装■「コタツを囲んで食べたいモノクイズ」の答え

傾斜している道■「ザ・クロスワード」の答え

3 21 19 18 16 14 12 10

№９５９０

F

⒆

連合通信・隔日版

E

甘みの強い調味料D⒆

C

指名○○○の容疑者

解答欄

B

⒇

A

羽織○○○の時代劇衣の中間

２０２０年１１月７日（土）

�

E

-15-

ひとそろい

ろい

が住む御殿

�

…の容疑者

村と市の中間ている道装�

はスコーピオン分に開いた状態

花が十分に開いた状態

B

A

で絵……を買う�

できる細い筋雨の日が多い季節

Dの頭。……狗肉�妹を描いた小説

物語」

王さまが住む御殿…物といいます�

CFや落とし物のこ

千の十倍は？

…。猛獣……

�ル……。ベビー40

10

321名の方から回答を寄せていただきました。
（正解率100％）

つりのお酒」読めますか？

美代子さん

客野

道子さん

︵同姓同名の（当日消印有効）

昭男さん

黒田

正次さん

2021年3月31日

能海

ギ

しめきり

千秋さん

松江市西津田8-8-10
松江保健生協「強い体」
おたよりひろば係 まで
FAX（0852）
32-9371桑原

第三種郵便物認可〒690-8552

１６場合があります︶おたより、作品、クイズの宛先は洋子さん(季節のものを描かれる場合は、5月のイメージで。)

深港

おたより
絵手紙やイラスト
俳句、川柳、写真、手芸

友良さん

内容（この中から選べます）

後藤

おたより＆
作品募集

●住所、氏名、電話番号は必ずご記入下さい。
●匿名希望の方はペンネームもご記入下さい。
尚、クイズの当選者は氏名のみ掲載です。
●おたよりや作品が掲載された方にも図書カードをプレゼント！
●投稿は「強い体」に掲載の上、組合員活動や運営に利用させていただきます。
ご了承の上、投稿下さい。
●身近な出来事、地域やご家庭の話題、ご意
見ご感想など、何か「一言」をそえてご応募下さい。
おたよりひろばに掲載させて頂くことがあります。
●葉書またはFAXにて応募下さい。

おたより

ひろば

ライフスタイル
石田兼久さん
今年は断→入ってくる不要なモノを断つ。
捨→不要なモノを捨てる。
離→モノへの執着から離れる。
自分にとって「本当に必要なもの」を見つめ直そうと思います。
余計なモノを増やさないことで、身軽で快適なライフス
タイルを取り戻すことを是非叶えたいです。

オリンピック
スイカズラさん

年の始めに

ＭＲＩ検査

雪だるまさん迄 一 万 円 で で き る ん で す ね。

長澤初美さん

コロナで一変してしまった。 新しき年の始の初春のしよ ごと
今日降る雪のいや重け吉事

一万円にひかれますねー。だ日
大伴家持

けど、私の歳になると、毎年脳のＭＲＩ検査が３月

万葉集の最後に書かれてい毎 年、 指 摘 も 増 え て 落 ち こ み

今までの何気ない平穏な生活

る一首だそうです。今年の元ま す。 で も 本 当 は 早 目 早 目 にが戻って来て欲しいです。
無事にオリンピックが開催

旦には雪がつもり、これから悪い所をみつけてもらって治



みます。

わかってはいるものの…悩の一年に吉事が重なることをました。

療した方がいいんですよね…。

されることを祈っています。

収束
しずさん
早くコロナがおさまるといいです。

年明けに母が亡くなりましみかんさん

最近は時々バスを利用してうみねこさん景色

キ ャ ン セ ル し ま し た の で、 早た。コロナで老人ホームでの思いました

く収束して、自由に出掛けら

年末ＧＯ ＴＯで旅行を願う。そんな年の始めになり



夢に向って
山本千夏さん「卒業」です。

今月のおたよりテーマ①

まじに…
さやさやさん
震災の年でした。卒業式はも中学校の卒業式は、東北のち ろ ん、 震 災 の こ と を 今 も

毎 年、 年 の 始 め に な る と …
今 年 こ そ は …〝 ダ イ エ ッ ト 〟から月日が経ちましたが、震しっかり覚えています。あれに成功して昔の体形に戻ると
誓 っ て 早 ３ 年（ 笑 ） 来 年 こ そはまじに…。

面会もなかなか難しかった一徳田紀子さん

かったのにと思いました。

宝物才」と答える答える事にしました

れます。

いた景色と違うように感じら

今まで自分で運転して見て市内に出かけています。

「 退 職 し た ら、 い ろ ん な 所

双子のおばばさん

れるようになりたいです。

災のことを忘れず、しっかりへ旅行したいな」と思い続け

子どもの頃は、おてんばのポッチャリさん旅行

健 康 の 為 に は、〝 ダ イ エ ッていましたが、コロナ感染予私。でも近頃は、ちょっとし５歳の息子との会話が楽し

段々と年をとってきて、今年。もっと様子が知れたら良

一歩一歩着実に進んでいきた

防の為、昨年１年間はどこへた物にひっかかり転倒。さっい 毎 日。「 お 父 ち ゃ ん の オ ナ

ミトヤノサクラさん

ト〟に成功して今の体形からいと思います。今年の春、そも出掛けることができません

そうと歩きたいと思い近頃はラ、オオカミの足音みたい。」

さっそうと歩きたい

れぞれが夢に向かって歩んででした。早く、元通りの生活

運動に心がけ日々頑張ってい

卒業したいです。
ほしいと思います。

に戻って、旅行を楽しみたい・ ・☎0852（20）2021

年 か ら は、 歳 を 聞 か れ る と・せいきょう介護・福祉タクシー（西津田）「十年取って☎0852（26）7608

爆笑でした。

松江市東出雲町揖屋1137-1 ☎0852（52）2264

・ふれあいヘルパーステーション（西津田）※せいきょう幸町デイサービス☎0852（31）8014

事にしました。

※デイサービス・居宅介護支援事業所を併設しています。

松江市幸町1571 ☎0852（28）1388

生協東出雲診療所

・ふれあいデイサービス（西津田）

松江市佐草町456-1 ☎0852（24）1212☎0852（25）8917

私にはもうない発想や言葉

歳若くなります。う

そではないですよね

毎年が楽しく、宝物です。

の数々を書き留めておくこと

出で立ち



吉岡三重子さん

ほっこり
おいしい健康作り
新美恵子さん
天気の良い日はグラウンド

新年号にすこしおレシピコ

ンテスト入賞作品が６点並ん※デイサービス・ヘルパーステーション・在宅介護支援センターを併設しています。

・生協のぞみ訪問看護ステーション

ま す。「 継 続 は 力 」 大 好 き な言葉と共に。

自由投稿
健康のありがたみ

ゴ ル フ 楽 し ん で い ま す が、 帽子・マスク「どこのどなたででいて私も毎日１点づつ作ってみてほっこりおいしい健康作りにチャレンジしています。

「おたよりひろば」（５月号）の募集テーマは❶「ゴールデンウィーク」❷「子どもの頃の楽しかった遊び」です。

どちらでも応募できます。

※デイケア、
デイサービス、
ヘルパーステーション、
居宅支援室を併設しています。

☎0852（55）8460

31

です。

か な

「叶えたいこと」です。
掃除・睡眠・ツアー
藤井美砂さん

とても楽しかったです

ぼたんさん

しょうか」というよな出で立
ちでがんばっています。

願っていますばあばさん
コロナなかなか収まりそうにないですが、島根では死者が 出 て 居 な い と い う 事 は、 す
れからもこの記録が続く事をせいきょう学園福祉センター

・生協のぞみ在宅支援センター（西津田）

せいきょう幸町福祉センター

松江市学園2-7-16 ☎0852（27）4455

介護医療院 虹ふれあい診療所併設在宅介護サービス

57

今月のおたよりテーマ②

還暦のお祝い吉川隆博さん

まずは部屋の掃除。引越して１年経ったのにダンボール会 い た い 人 に 会 え て い な い、
行きたいところに行けていな

須山幸子さんが放置してあるので。
そして５時間睡眠。もともい。 我 慢 が 続 い て い ま す。 コ
ロ ナ 次 第 で は あ り ま す が、 安

先日、松ヶ丘会館で「はっ体 が 元 気 だ！！と い う 事 は、と動作が遅く、３〜４時間し動 け る 間 は、あ た り ま え の 様

心 し て 生 活 で き、 還 暦 の お 祝

ぴいさろん」が催され、初めに 思 っ て い た け れ ど、去 年 のか寝れていないので。

て参加させてもらい、とてもいを皆んなでしたいな。

最後は母親と広島日帰りツのまま歩けなくなるかもと一秋、腰 か ら ひ ざ に か け て 激 痛
いつもは年２回行っていま

その時にこの「強い体」と

抹 の 不 安 が …。病 院 に 通 い 整

楽しく過ごさせてもらいまし

したが去年はコロナのため１いう新聞をいただき、隅から体 に も 行 き、少 し ず つ 回 復 し

アー！

マーチャンさん

回 の み。 今 年 は マ ス ク 無 し で隅まで読ませていただき、とてきて、健康のありがたみが体調を崩さない超高齢で薬づけの続く私でても楽しかったです。

が は し り、歩 行 が 困 難 に！！こす が、 こ の 一 年 も 多 病 息 災 な

行けるといいな。

た。

が ら、 毎 朝 夕 の 健 康 体 操（ 自願っています。

ば ら し い 事 だ と 思 い ま す。 こ

体調を崩さないように過ごせ

つくづくわかる最近です。

たらいいなと思っています。

作）やストレッチを欠かさず

10

No.5582021年3月1日

月刊「 強 い 体 」

7

2021年3月1日

月刊「 強 い 体 」

No.558

外 来 診 療 のご あ ん な い

2 0 21年 3月

ふれあい診療所
松江市西津田7-14-21

都合により、診療体制の変更もありますのでご了承ください。
第1・第3・第5土曜日は、休診です。

ふれあい健康センター1～3階《診療予約専用電話》

・電話や来院による診療科の予約ができます。新患の方は、ご相談ください。

※健診の予約は健診センターへ。

0120－201304

平日

8：00～17：00

第2・4土曜日

8：00～12：00○診療／9：00～ ○受付
月

消化器
内科

循環器
内科

木

大

西

大

野

尾

上

予約

大

野 大

西

福

田

大

西

角

田 大

新患

眞 木高 鈴

木

山

下

宮

廻

予約

宮

眞木高
山 下

宮

廻

廻

眞木薫
眞木薫

眞 木薫
田

大 田誠

中

髙
吉
嘉

濱 髙 濱 吉 岡 髙 濱 二
二
宮
岡 嘉 本
榎田（大学） 二 宮 嘉
本 ※受付10時まで※受付10時まで

宮
本

田

田
科
藤 交代制
本
島
島
科 （第2・4・5） 中
美津島
仙

田 仙

泌 尿 器 科

塩

野

田

柴

完全予約制

仙

鼻

科

午後診療

三

宅 三

佐
山
横
中

田

美津島

大学医師

美津島

仙

田

仙

田

仙

田

塩

野

塩

野

塩

野

（第2のみ）

仙

田

村

完全予約制

内

宅

山
三

本
宅

三

宅

山
三

本
宅

科

富

仙

月

金

田

※但し、
女性診療科を除く。

火

谷

水

濵
田
鈴 木・越 田眞木高（第3）

木

大西・尾上

消 化 器

池田
（第1・3・5）、（松江医療センター）

腎・透 析 科
脳神経内科
乳腺科
メンタルヘルス科

大

学

大 田 誠

中島（第2・4）

火

曜

完全予約制

日

中

島

富

澤

火
千

東出雲町揖屋1137-1☎0852（52）2264
水

代

多 田
（第1・3）

木
濵

金
田

土

吉岡
（整形）
濵 田
（第2・4） （第2・4）※ 月曜日の夕方診療は16：00～17：30です。
※ 第1、3、5土曜日は休診です。
※ デイサービス・居宅介護支援事業所を併設しています。

松江生協歯科クリニック
午前

整形外科

内

科

女性診療科 （ふれあい診療所3階）
午前診療
戸

月

田

○診療／9：00～ ○受付

戸

田

田

戸

水

田

戸

木

田

金

大学医師

戸

土

田

○診療／14：00～（木曜日除く） 13：00（木曜日）
予 約／13：30～15：30○受付
予約外／13：30～15：00（木曜日除く） 13：00～14：30（木曜日）

午後診療
月

火

予 約／8：00～12：00（水曜は ～11：30）
予約外／8：00～11：00（水曜は ～10：30）

戸

火

水

田

戸

火

田

河

木

野

金

大学医師

○診療／17：00～ ○受付／16：30～18：00

専門外来のご案内
専 門 外 来大 腸 肛 門ス ト ー マ
血
管
禁
煙

総合病院

曜

日
月
第２水・第４水
水
火

受 付 時 間8：00～11：00
完全予約制
8：00～11：00
予約制（午後）松江生協病院

松江市西津田8-8-8☎0852（23）1111※ 救急指定病院です。
急患の方は、お申し出ください。24時間体制です。

松江市西津田7-14-21 ふれあい健康センター1階☎0852（26）0444

9：0 0～1 2：3 0（ 月 ～ 土 ）健診センター

夜間 1 7：0 0～1 9：0 0（ 月 ・ 火 ）松江市西津田7-14-21 ふれあい健康センター2階☎0852（22）0843 フリーダイヤル0120-250843

月

火

水

木

金

土

午

前

○

○

○

○

○

○

午

後

○

○

○

○

午後 1 4：0 0～1 6：3 0（ 月 ～ 金）

※ 予約診療を行っています。予約は電話でもできます。
※ 痛みがひどいときは、電話でご相談ください。
※ 土曜日診療は第2、4、5土曜日の午前のみ行っています。
※ 矯正は第3月曜日で完全予約制です。

※但し、女性診療科を除く。

脳神経内科

澤

生協東出雲診療所
田

黒

不 整 脈

夜間診療

※メンタルヘルス科に初めて受診を希望される方は、予約専用電話にお問い合わせ下さい。
※火曜日、木曜日整形の受付は10時まで。
※脳神経内科の受付は10時まで。

濵

田

循 環 器

戸

完全予約制

月

月

完全予約制

夜間診療

藤
本 交代制
橘
交代制
山
横 山
中 島
島 中 島
中 島 （第3予約のみ）（第3休診）
内中

メンタルヘルス科

予約時間

耳

呼 吸 器

中 ※受付10時まで ※受付10時まで 大田 誠（第2）

完全予約制

科

8：30～12：00○診療／15：00～ ○受付／14：30～16：30

完全予約制

放 射 線 科

受付時間

午後診療

山下

眞木薫
平（第2・4） 眞 木 薫
仲 田 仲 田大 学

スマートフォン用サイトはこちらから↑※受付10時まで

内
佐
山
中

科

第2 鈴木・宮廻中※受付10時まで

西田 鈴 木 第4 越田・鈴木
下 （第 1・3）

越
山

田 田

（再診のみ）

耳鼻咽喉科

眼

土

田

脳神経外科

ふ

金

田 角

整 形 外 科皮・ホームページ http://www.matsue-seikyo.jp/

福

脳神経内科

腺

・お問い合わせは☎0852（23）1111へどうぞ。

水

腎・透析科

乳

・初診時、又は月に一度は必ず「保険証」をお持ちください。

新患

予約

外

・来院時には「プラスチックの診察券」をお持ちの方はご持参ください。

予 約／8：00～12：00
予約外／8：00～11：00

火

新患

内科

・予約済の方は、診療所1階の再来受付機で受付してから各科にお回りください。

ふれあいみれよ

フリーダイヤル

午前診療

8※ 健診は予約制で行っています。予約は電話でできます。
予約時間は、午前10：00～12：00、午後1：00～4：00。
※ 土曜日は第2、4の午前のみ行っています。

放射線科の受診は予約が必要です。
病気 や 介護 に関する受診時の せいきょうサポートセンター
まず、ここへ
お電話下さい！
お願い
お電話にてお問い合わせ下さい。
不安☎（0852）67-6463まで
や 相談 は...

新型コロナウイルス感染症に対する院内感染予防強化のため、受診の際には患者さま（付き添いの方も含め）の体温測定と問診票記入をお願い
しております。また、ご来院の際にはマスクの着用にご協力ください。
お手数をおかけいたしますが、ご理解とご協力をいただきますようお願いいたします。