パ パ は き っと 、私 た ち の ヒ ー ロ ー！

PAPA WILL BE OUR HERO !

SAGA

PAPA発 行/ 佐賀県 男女参画・女性の活躍推進課
佐賀市城内1丁目1-59

POCKE TBOOKSSTEL/0952-25-7062

制 作/ NPO法人ファザーリング・ジャパン九州

佐賀 マイナス1歳

S
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The Way to PAPA

パパの極意

はいません。共に育児をするママを支えることもパパの役割です。パパという素敵な役を楽しみ、主体的に動きましょう。

2

お︑大きくなったな！

ませんか。仕事は代われますが、パパの代わり役 割 です
パ パって 素 敵な

子 育ては
期 間 限 定のプロジェクト

じっくりと育児ができるのは、ほんの数年。仕事で忙しいからと育児の優先順

PAPA WILL BE OUR HERO !

仕事を理由に育児をすることに抵抗を感じてい位を下げると、子育てを楽しまないうちGE!

NCHAに子どもは成長してしまいます。せっかくパパになったのに、子どもの成長を見守決意

決らないのはもったいないことです。

意1

よい父親ではなく、笑っている父親になろう

子育てに正解はありません。完璧な父親を目指すのではなく、子どもが自ら育つ力を信じて、少し肩の力を抜いて子どもと接しましょう。パパとママが笑っているのが子どもにとっニコーッ！

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義務ではなく楽しむ

SAGA PAPA POCKET BOOK

子どもが膝の上に座ったり、一緒にお風呂に入るのは、長い人生のあいだでほんの数年です。

子育てを楽しむコツは「楽しむ」と決めてしまうこと。義務だと思うとやらされ感が生じて楽しめません。子育ては親の義務ですが、いっそのこと子どもと一緒に思いっきり楽しんでみてはどうでしょうか。て何より幸せです。

子育ては思い通りにいかないことも多いですが、きちんとしなければならないと思うのでなく、夫婦が笑顔でいられる方を目指しましょう。

2

絵本の読み聞かせでも、歌ったり、声のトーンをかえてみたりして、子どもの反応を見るのも楽しいです3

To become cool papa

パ パ になるということ

パ パ自身の世界が広がり、人生が楽しくなる

妊娠や出産といった体の変化がない男性には、なかなか父親になる実感がわきづらいといいます。
しかし、実感がわいてから子育てが始まるわけではありません。妊娠がわかった時から、大きな責任を伴う子育てがスタートします。また、出産までの数ヶ月、つわりや体調の変化に戸惑う妻を、一番近くで支えることができるのは、他でもない夫です。父親になる自覚を持ち、妻任せにするのPAPA WILL BE OUR HERO !

いつから父 親 に？

パ パ になると、良 い こ と いろいろ
AnotherWorld

子どもが生まれると自分の世界が大きく変わります。子育てにしっかりと関わることで、今まで接することのなかった人や社会に触れ、人生が豊かになることが実感できます

ではなく、夫婦一緒に子どもや家庭のことを自分ごととして考えましょう。

仕 事に有 効な能力も身につく

家事・育児をやっているのに「パパ残念」と妻に思われかねないNG行動を知っておこう。

NG 1 食べた後の食器を流し台にもっていく。

流し台に持っていくだけでは片付けではありません。
家事NG 2 妻に「そうじを手伝おうか」と言う。

す。家事も子育ても妻一人の仕事ではありません。率るのは「食器洗い」です。
家事はどういうやり方がいいの先して自主的に行いましょう。何をすればいいかわかか、夫婦で話し合って見つけましょう。

らなければ、妻と役割分担について話しましょう。

すぐに妻に任せるント能力やマルチタスク能力が身につくとも言われます。
新しい交友関係が仕事に活きることも。

「手伝う」は他者の仕事をやってあげるということでの中で最も夫婦間の認識にギャップがあるといわれていNG 3 泣き止まない子どもを初めて経験する育児は、自分を成長させてくれるチャンスでもあります。育児中に新しいアイデアが生まれたり、マネジメ

NG 4 特別な日にだけ、凝ったものを作って自慢する。

なかなか泣き止まない時期や寝てくれない時があります

料理は日々の仕事です。普段の食材や道具で、日常にが、すぐに妻に渡すと妻の負担が増え、子どもも「ママじゃ食べる料理を作れるようにしましょう。
また、買い物やないと嫌」となってしまいます。
時間がかかっても取り組む

後片付けがあることも忘れずに。

子どもの成 長に好影 響

WORKSAGA PAPA POCKET BOOK

残 念なパパにならないために子どもにとって、普段からパパとママ二人のロールモデルに接することは、自己肯定感やコミュニケーション能力、自立心、挑戦心が高くなるなど、成長に良いと言われています。

ことで、子どももパパが好きになります。

NG 5 休日に自分のやりたいことに家族を巻き込む。

一緒に遊んでいるからといって、家族が満足しているとも限りません。行きたいところや食べたいものなど、家族の意見も聞いて決め、みんなで楽しみましょう。

4

夫 婦 関 係が強まる
子育ては幸せなことですが、大変の連続です。二人で協力し合い乗り越えていく必要があります。
夫婦が力を合わせて同じ経験を積み重ねていくことで、夫婦関係も強まっていきます。

5先 輩 パ パ たちの 座 談 会

子 育て は 子 ども の 為 ならず
今できることから少しずつ！

大変だったのかってすごく身にしみてわかった。
そのと今になって思いますね。
中林

僕も、女性は妊娠すると、体調とか母親としての変化を実感していくのに、自分はなんで父親にな

中林

る実感がわかないんだろうって思っていました。
沐浴んですよね。だからこそ妊娠期こそ、男性も取り組むやゲップをさせる体験は、子どもが生まれる前には時間として大切にしないといけない。僕も初めは実急に家庭のことをやろうと思っても、できないしないですしね。自分は本当に父親になれるのだろ感がわかなかったけど、しっかりと関わることでだんうかという大きな不安を感じたのを覚えています。

だんと父親の実感がわいてきました。

杉山

もうすぐ生まれるっていう時に、家事や妻の知事 これまでは男性が家庭のことなんてと斜に構えていた。
でもやっていくと大変なことだなって実感するよね。だからさ、妻の妊娠中に体験するってすごをきちんとやることが本当に後から夫婦生活に効いく大事。大変さを実感すると妻にどれだけ感謝せんてきますよね。

ばいかんっていうのと、男性も取り組まんといかんか

家事や育児は取り組んでみてわかるんだけ

ど、やること多いんだよね。子どもの準備から食事やわかるよね。
一同 そうですよね。

弁当の支度、お見送りして掃除してるとあっという間に子どもが帰ってきて。
でも、やったからといい気に知事

私が家事や育児を自分事として取り組む重要する声かけを変えました。感謝を伝えて、「好きだ」「愛性に気が付いたのは最初の子どもの出産前。妊娠中してる」
を言うようになって、結局自分の精神的な面やの妻から「一緒に講座に行ってくれないか？」って言わ体調面も含めて好循環するようになりました。それまれたことがきっかけ。沐浴やゲップの練習をセミナーで仕事しても、家に帰ってもしんどかったのが、夫婦関を通じて体験したことで、「 今から始まる」
っていう親係が変わると、順調にいくようになったのを覚えていになるスタート感を感じられた。あれに行かなかったます。

ら結局自分が家事や育児に参画することも無かったかもしれないし、当時の自分的には革命的に意識改革ができた。出産後、夜泣きのときに妻と一緒に寝かしつけなんかを自分事として考えれるようになったのはマイナス1歳時の体験のおかげ。
森島

6

男はバリバリ働くモノだと思っていて家事や知事

佐賀で パ パを楽しむためにはここもチェック！
★ NPO法人ファザーリング・ジャパン九州https://fjq.jp/

WEB

子育てを男性もやるかやらないかで、その後の生活が悪循環か好循環のどちらかに転がりやすいよね。
妻の出産前にそこに気づけるかって大きいよね。
森島

なったらいかんな。やってみて初めて妻がどれだけ

https://peraichi.com/
landing_pages/view/papanetimari

夫婦の危機に陥ったものの、そこで気づけてよ

かったなって思いがすごくありました。家事や育児に育児を何もしなかったんですね。夫婦の危機を感じて取り組むことで夫婦仲がよくなって、妻の大変さも感「じゃあどうしたらいいか」って時に、徹底的に妻に対じられるように。子育てをするのは自分のためなんだ

お 役 立ち 情 報Information★ 子育てし大県“さが”★ サガンぱぱネットワーク
https://www.
facebook.com/saganpapanw/

Facebook★ いまりパパネットワーク

SAGAN PAPA POCKET BOOK

ケアをどれだけ頑張れるか。大変な状態の妻のサポートは夫として当たり前のことだけど、そういう部分

知事

（左から）
ファザーリング・ジャパン杉山氏、ファザーリング・ジャパン九州森島氏、佐賀県山口知事、サガンぱぱネットワーク中林氏

思いを持っていると妻ともいい関係になるよね。

DAD WILL BE OUR HERO !

パパであることを楽しもう！

SAGA PAPA discussion

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Facebook★ パパがサポートできる産後の腱鞘炎予防（出典：佐賀大学医学部看護学科）

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子ども が 憧 れる 夫 婦 に なろ う！

Happy partnership
傾聴・共感・称賛がキーワード

妊娠直後から乳幼児期に、妻と一緒に育児や家事に取育児や家事への参画は子どもの世話や料理、掃除をしたりと単り組むことが、これからの夫婦関係を円満に保ち続けるに肉体的に行うものだけではありません。妻への心遣いと愛情上で、とても重要になってきます。特に産前産後の妻は、も大切な要素です。大変な時期だからこそ、夫婦のコミュニケー激的にホルモンバランスが変化する影響で、夫に対してションを大切にしましょう。
ポイントは３つ。

つらく接することが増えるかもしれません。
また、気分の「傾聴」…話の腰を折ったり、途中で遮ったりせず最後まで聞く。

落ち込みや不安感などの症状が現れやすい時期でも「共感」…結論を求めたり、否定や解決しようとしない。

あります。産後は体が回復するまでしばらくかかります。
そのような身体も心も大変な時期に、家事・育児に一生懸命取り組み、相談相手になるなど、妻▼下図は、妻の愛情の配分を調査したグラフです。夫に注がれる愛情は、出産後、急激な低下を経て二極化しますが、夫が家事に積極的な程、妻からの愛情は回復する傾向にあると言われています。

女性の 愛 情曲線

この時期が 重要！

80

「称賛」
…頑張っているところを見つけて褒め、感謝を言葉にする。

このキーワードを常に頭に入れて、妻とコミュニケーションを図りましょう。
話し合えたら一緒にチェック

子どもが憧れる笑顔の夫 婦6か条
互いの思いを「見える化」
して、二人にとっての「幸せ」を話し合ってみよう

子ども回復グループ

60

check

1

恋人になろうパートナーに興味や関心を持ち、相手を知ることから。
時には二人の時間を作り、気持ちを言葉や行動で表現しよう。

check

2

親友でいようけんかもするけど認め合って、良い意味でのライバルに。
業
務連絡だけでなく雑談や将来の夢を語る時間をもとう。

check

3

味方でいようどちらか一方でなくお互いが大変なことを理解する。否定
したり評価したり持論を押し付けず、共感を心がけて。

check

4

個人でいよう夫婦といっても異なる環境で育った2人。違いを楽しみ、お互いに1人の時間も大事にできるよう協力し合おう。

check

5

同士でいよう家庭を運営する中で遭遇するいろいろなチャレンジを2人でタッグを組んで乗り越えていく。
周囲の力も上手く使おう。

check

6

相方でいよう笑いは夫婦の潤滑油。時にはくだらないことを言って一緒に笑おう。
2人の笑顔で子どもたちを笑顔にしよう。

彼氏・夫

40
仕事20

高校入学

中学校入学

小学校入学

乳幼児期

出産直後

結婚直後

独身時代

0（％）

その他
趣味

低迷グルー プ
作成：株式会社東レ経営研究所 渥美由喜氏

夫 婦間ギャップの解消は今のうちによかれと思ってやったことに対して、妻から文句を言われた経験はありませんか。
それは夫婦間の認識のずれが原因かもしれません。
「自分がそう思っているから、相手もそうだろう」という思い込みの場合もよくあります。生活が変わり、大変なことも増える産後を迎える前のこの時期に認識のズレを少しずつ解消していきましょう。些細なことでも、相手を気遣いつつ「俺はこう思ってる」「どうして欲しい？」としっかり夫婦間のコミュニケーションを取りましょう。

8

SAGA PAPA POCKET BOOKにどれだけ寄り添うことができるかで、妻の体調面やこれからの夫婦関係が変わってきます。

100IIN E!

PAPA WILL BE OUR HERO !

妻からの愛 情は、夫次第

NPO法人ファザーリング・ジャパン パートナーシップ・プロジェクト

6か条の診断テストがこちらからできます
http://honeycomb.lifematics.work

9Pages for Mama

「男は仕事、女は家庭」
といった固定的な価値観を持つのは男性だけではありません。子育てや家事を女性である自分がやらなければと思っていませんか？
実際に男性が唯一できない家事・育児はおっぱいを直接あげられないことくらいです。男性も家族の一員として活躍してもらうためにも、日頃からの役割分担は大切です。夫婦でもお互い育っ男性は察することが苦手と言われます。役割分担や頼みたいことがあれば、具体的に伝えてください。
「家事をもっとやってほしい」と漠然と言うのではなく、洗濯やトイレ掃除など、どんな家事をしてほしいのかはっきりと伝えましょう。家事や育児のの大変さはやってみて初めて気づくパパも多くいます。

Adviceてきた環境は違います。一緒に暮らしだして初めて見えてくることもたくさん。
自分の考え方を押し付けるのではなく、夫の考え方もちゃんと聞いた上で、少しずつ自分たちの家族のカタチを作っていきましょう。

PAPA WILL BE OUR HERO !

ママに 知っておいて欲しい こと

2

具 体 的に伝える

夫育てを諦めない

SAGA PAPA POCKET BOOK

3

買い物メモはサイズやメーカーまで明記！

授乳やおむつ替え、寝かしつけなど、自分がやった方が早いと思う場面でもパパに任せているうちに、次第にできるようになります。長い目で見ると、パパが戦力になるかどうかで、自身の負担が大きく変わります。

Advice1

見 張り役にならない

特に多いのは家事の場面。男性が家事に前向きになれない理由の一つに、「途中でダメ出しをされること」

ヒーローコールはパ パに幼稚園や保育園からの緊急連絡を「ヒーローコール」と呼びまがあります。遠くから見守り、取り組んだことに対してす。
かかりつけ医や、いつも飲んでいる薬など、その対応は子ど感謝の気持ちを伝えましょう。注意したいことがあれもの状況を理解していないとできません。
ヒーローコールをパ

ば、その後に言うと効果的です。
プライドを否定するよ

パに設定することで、子どもの体調管理などママ任せになりがうな言葉がけは禁物ですよ。

ちな部分を夫婦で把握するきっかけにもなります。

Advice10

4

パパを新入社員と考えてどうやったら成長するか考えてみましょう！

「水を出し過ぎ」「洗剤付け過ぎ」「洗濯物のシワは伸ばさないと」など作業中のダメ出しはNG！

AdviceA
IM YO!
KI U

いざという時にパパでも大丈夫なように、普段からパパと子2人きりで過ごす時間を作りましょう。

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