つ新井田式もいよいよ２年目に突入！ これまでの１年間でパンチの正しい打ち方、ディフェンスの基本的な技術を教えてもらった。今月号からは少しレベルアップしてパンチの“当て方”を練習していく。いかにしてパンチを相手に当てるのか。基本的なテクニックを覚えてパンチを正確にヒットさせてみよう。

パンチを当てるための３要素

険ですよね。ですから顔を前に出真１）より少し右寄りのポジションを取ります（写真２）。そして相手のジャブを右手でパンリングしながらジャブを出します。あるいは相手のジャブをヘッドスリップで右にかわしてジャブを出す（写真３）。仮にジャブがこなくても、相手のジャブの軌道から頭の位置をずらしておくと、思わぬタイミングでジャブが飛んできたときの保険になります。ヘッドスリップして少し沈んだ状態から、相手のボディーにジャブを出すこともできます。
なぜ右寄りにポジションを取る
かというと、左寄りにポジションを取ると、ジャブを出しても相手の右ガードに当たってしまうからです。実際に左ポジションで相手のジャブをパリングしてジャブを出してください。右ガードが邪魔になってジャブが当たらないことがわかると思います。
誤解しないように説明しますが、左ポジションが悪いというわけではありません。左に回りながらジャブを突いて距離を取ることもありますし、他のパンチを当てたい場合は左にポジションを取ることもあります。ここではジャブを差し合うような場面、あくまでジャブを当てたいときの立ち位置について説明しています。
立ち位置から少しそれますが、ジャブを打つときのフォームにも注意してください。ジャブを当てよう、当てようとすると、顔が前に出がちです（写真４）。これがよくないことはみなさんおわかりでしょう。顔が相手に近づくと危が、とりあえずジャブを当てたい

なげにくいという欠点があります

しながらジャブを打ってください（写真５）。左足をうまく使い、頭の位置は変えないイメージでジャブを出しましょう。
さらに言うと、ジャブを出すときは少し半身にするという方法もあります。ジャブというより、強い左ストレートを打ちたいようなケースです。半身になると右につBOXING Beat 126

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さないように、左足を少し前に出①②③

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これまで正しいフォームでパンチを打つことの大切さを説明してきましたが、きれいなフォームでパンチを出したからといって、それが必ずしも相手にヒットするとは限りません。相手はあなたの動きを読んで、パンチをよけたり、パリングで防いだり、あるいはカウンターを合わせようとするでしょう。パンチの基本を覚えた人がいざスパーリングになると「パンチを出すのが怖い」というケースがありますが、その気持ちはよくわかります。
そこで今回からは、パンチの打ち方から一歩進んで、パンチの当て方を練習します。パンチを当てるのは大きく分けて、立ち位置、フェイント、タイミングの３要素があると思います。この３つを頭に入れながら、まずはジャブの当て方を練習しましょう。
ジャブを当てるためにはどうすればいいのか。まずは立ち位置です。ジャブを当てたい場合は、相手に対して通常のポジション（写新井田豊（にいだ・ゆたか）1978年10月2日生まれ。横浜市出身。96年横浜光ジムからプロデビュー。01年に日本ミニマム級王者となり、その年にWBA世界同級タイトルを獲得した。いったんは引退したのち、04年に王座返り咲きに成功すると７度の防衛を成功させ08年に引退した。10年に横浜市営地下鉄
ブルーラインのセンター北駅近くにフィットネスジム「BODY DESIGN 新井田式」をオープン。究極のボディ作りを実践している。

初再再々了

つツだけなら効果的だと思います。
もう一つ、接近戦でのジャブは思いのほか当たるので頭に入れておくといいかもしれません。接近戦でフックやアッパーだけでなく、ジャブを出すと相手が下がります
し、フック系のパンチもより生きし、焦らした上でジャブを出す。
いずれにしてもリズムが単調にならないように工夫したほうがいいでしょう。
以前にジャブの打ち方でも説明しましたが、強いジャブを打つ意識は常に持つようにしてもらいた
いと思います。スナップを効かせた軽いジャブもありますが、ファイターを中に入れさせないためには、強いジャブが必要です。ナッ
クルをしっかり相手に当て、拳ひとつ分めり込ませるイメージを思い出してください。相手をのけぞらせることができれば理想的なジャブと言えるでしょう。
ジャブはあらゆる攻撃の突破口になるパンチです。ジャブを正確にヒットすることができれば、試合の主導権が握れますし、相手にダメージを与えることもできます。
今回はジャブを当たるいくつかのパターンを紹介しましたが、これはほんの一部にすぎません。みなさんもぜひジャブの当て方を研究してみてください！

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HP http://www.worldfamous7.com/てきます。接近戦を仕掛けるときはガードをしっかり固めるようにしましょう。

３つ目のポイントはタイミングです。いつも同じテンポでジャブを出すと、相手はその動きをすぐに読んでしまうと思います。タイ
ミングをずらす、リズムを変えるということは、パンチを当てる上でとても大切です。
タイミングやリズムは感覚的な部分が大きいので説明するのが難しいところはありますが、たとえばジャブ→ジャブ→ジャブと出すのではなく、ジャブ→フックのフェイント→ジャブという具合に出せばタイミングをずらすことができます。ジャブ→ジャブのフェイント→ジャブでもいいでしょう。
どのようなフェイントが効果的か、マスボクシングやスパーリングで、相手の反応を見ながら自分で研究するといいと思います。
私の経験から言うと、ジャブはあまりポンポンと出すのではなく、フェイントを使って相手を焦らしたほうが当たるのではないかと思います。圧力をかけて相手を動か

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フェイントは“殺気”を出す⑨⑧

チを当てたいときは、内側から当を少し下げます（写真８）。そこてるジャブやストレートをフェイにジャブを打ち込む（写真９）。
ントに使います。
実際に右ボディブローを１、２発
どのようなフェイントもそうで打っておぜん立てをしておくと、すが、ポイントはフェイントとな
フェイントの効果はより高まるかるパンチを「本当に打つぞ」と思もしれません。
わせることです。私流に表現するジャブをボディーに当ててもダと「殺気を出す」。ボディーにパメージを与えられないと思うかもンチを当てたかったら、顔面に殺しれませんが、ボディーを触られ気を出す。ストレートを当てたかるというのはたとえ悶絶するようったらフックに殺気を出す。これなパンチでなくても嫌なものです。
がフェイントの基本です。
ディフェンスの意識がボディーに左フックのフェイントに加えて、 も広がるので、顔面に当てるため右ボディーブローのフェイントもにもボディーへの攻撃を有効にな紹介しておきましょう。右ボディります。
ーブローを打つと見せかけると、タイミングをずらす
相手はそれに反応して左のガード⬅

ジャブを当ててみましょう。基本的なフェイントですが、世界レベルのボクサーたちも頻繁に使っています。
相手は左フックがくると感じると、とっさに右腕を動かしてフックをもわないようにするでしょう（写真６）。そうすると顔の前に構えているガードが少し開きます。
そこにジャブを打ち込む（写真７）。あいた真ん中を射抜くイメージです。
一般的にジャブやストレートなど、ストレート系のパンチを当てたいときは、フック系、つまり外側から当てるパンチをフェイントに使います。逆にフック系のパン⑥⑦

次はフェイントです。フェイン
トは実にたくさんありますが、ここではジャブを当てるための基本的なフェイントを紹介します。まずは左フックを打つと見せかけて、⬅

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