月刊「 強 い 体 」

1

月刊

松江保健生協の現況 （1月末日現在）
組合員………………………34,863人
出資金高……… 1,572,251,700円
平均出資金額………………45,098円
機関紙手配り協力員数…… 1,954人
手配り配布数………………13,161部

松江保健生活協同組合

健

2020年3月1日

発行「強い体」編集委員会 〒690-8552 松江市西津田 8-8-10（地域担当課）TEL.0852-27-3774 FAX.0852-32-9371（ 生 協 病 院 ）TEL.0852-23-1111

！
ネ！
ひろがる
りとつながりのくづ
康輪

3

No.546月号

2020年3月1日

No.546

ホームページ

http://www.matsue-hew.jp/
スマートフォン用サイトはこちらから→2019年度 健康チャレンジ報告
今回で14回目となる健康チャレンジは、昨年に比べ大きく取り組みが広がりました。
キッズチャレンジも新たに保育園、幼稚園、小学校など参加団体も増え
「子育て応
援ツール」
として定着してきています。
また「仲間でチャレンジ」
は今年、更にパワーアップしようと「グループ倍加大作戦」
を目標に掲げ、ブロック別スタート集会や支部企画、班会の集まりでチラシや声かけなどによって広げていくようにしました。
その結果、職場、仲良しグループ、ご近所さん、グラウンドゴルフ仲間など過去最高の600以上のグループが結成され、新しい仲間や班につながり新班もたくさん増えました。
「健康づくり」と「つながりづくり」の広がりがまちづくりにもつながり、より元気な
地域を増やしていったという大きな成果ともなりました。
チャレンジでつながった仲間の皆さんの楽しい集いが、今後も長く続いていくことを期待しています。
（健康チャレンジ実行委員会 委員長 出雲明美）

仲間でチャレンジ
大東支部
すみれ班
仲間でチャレンジ
頑張りました。
班会では、骨粗しょう症をテーマに学習しました。

揖屋東支部
姉妹でチャレンジ
頑張ったよ♪

◆参加者数：9,699人◆新しく出来た班：25班◆休眠班復活・再編班：13班◆チャレンジをきっかけに新しい仲間を迎えた班：6班：◆仲間でチャレンジ（3人以上のグループでチャレンジ）663グループ 2,556人参加

キッズシートのアンケート結果
どちらとも
いえない
188人

法吉支部
東淞北台団地
きずな会

変わらない
509人

5つのグループで仲間でチャレンジ
ゴールイン！

どちらとも
いえない
243人
増えた
1,373人チャレンジを通じて親子の会話や子どもさんとの時間が増えましたか？

いいえ
32人

はい
1,793人

今回のチャレンジが子どもさんの
がんばりのきっかけになりましたか？

参加者の感想より
おてつだいがんばったよ
キッズのかんそう ばぁばがくれたなつやさいで、
カレーライスをつくったよ。 ピーラーで皮をむいたり、
ほうちょうをひとりでつかってやさいをきりました。 かたいやさいもあったけどがんばったよ。
おうちの方の感想 子どもが気がついて、 自分から “手伝いたい” と思った事をそのまま手伝わせました。 包丁も自分一人でやりたい！と言ったので、 その思いを受けとめて、 チャレンジさせたりしました。
思ったよりも出来る事がたくさんあり、 つい、 ダメダ
メと言ってしまいがちでしたが、 子どもを信じてまか
せてみるのも大切だなと思いました。
４才男児

初めての
参加

深酒バイバイ きっぱり禁煙

お酒は飲みませんがたばこは１日１箱でしたがこのチャレン
ジでたばこやめました。
20才代 男性

会社のエレベーターを使わずになるべく階段を使うぞ！
２～３階ぐらいの移動ならば、エレベーターのボタンを押さずに階段を使う事を習慣として、実行できた。続ける事でだんだん楽に足が運べるようになった。自分の周りでも実行している人が増えてきたので、これからも手軽にできるので続けていきます!!
50才代 女性①１日１回しっかり歯みがき②あいうべ体操
あいうべ体操の良い事は聞いていましたが、こんなに
色々な健康に良い事があると教えて頂き、楽しく希望をもってやることができました。歯みがき１日しっかり１
回をしてから、口内炎が出来にくくなりました。あいうべ体操のおかげかな。
千葉県在住 60才代 女性ちょっと気 になる 病気 の 話

どう みゃく べん きょう さ く しょう

高 齢 者に多い病 気
だい

初期研修医

楠 正勝

大 動 脈 弁 狭 窄 症 について
松江生協病院︵経皮的バルーン大動脈弁切開術︶﹂などが代表的なす︒体を動かしたときに胸状は出ないことが大半で重症であっても長期間症のところ手術による治療法

法は存在しません︒ 現在症の進行を遅らせる薬物療

現時点では大動脈弁狭窄

医とご相談下さい︒の詳細に関しましては主治れています︒手術や治療法

昨年から実際に手術が行わ

治療法はあるの？

術式となります︒このうち原因としては加齢性︑先が強く痛む︑
意識を失う︵失しかありません︒弁の狭さ

胸痛︑失神︑
息切れに注意天性︑リウマチ性などが存神と言います︶︑動いた時の程度︵重症度︶や心臓に月の班会でもお話しをさ

ＢＡＶは松江生協病院でも在しますが︑加齢にともなに息切れがある︑などの症かかってくる負担の程度せていただきました︒ご参

高齢化により今後ますます増加の見込みうものが圧倒的に多く︑今状が出たときはすぐに受診︵左室機能低下︶
︑
胸が痛い︑

3.9%

80―89歳9.8%

気をつけるべきこと

どの自覚症状の有無によって︑手術が必要かどうか判断されます︒手術の中にも色々な種類があり︑胸を大きく開けて弁を取り換えてしまう﹁大動脈弁置換術﹂︑定をして１︱２日で２︱３

方 に お い て は︑毎 日 体 重 測

すでに診断を受けている

術︶﹂︑風船のようなものでカテーテル的大動脈弁置換

弁を送り込む﹁ＴＡＶＩ︵経管を入れてそこから新しい

体重測定︑減塩︑定期診察㎏の急な体重増加があれば大動脈弁を拡げる﹁ＢＡＶ

血管内にカテーテルという心不全の疑いがあるので再※上記の内容は2019年

後高齢化にともなって我がして下さい︒これらの症状

突然ですが皆さんは筋ト

究では ︱

人に１人

70―79歳

普段の生活で国においてますます増加す心臓は体中 に 血 液 を 送 る
レをしたことがあります

なるとおよそ大動脈弁狭窄症と筋トレ ︵筋肉トレーニング︶

ポンプの働き を 担 っ て い まか？筋トレは自分の筋肉に︵ ９・ ８%︶ が 大 動 脈 弁 狭大動脈弁狭窄症ってどんな病気？

す︒心臓には ２ つ の 大 き な
負荷をかけることで︵ダン窄症である可能性があると加頂きました組合員の皆様

出口︵血管︶ が あ り ︑ １ つベルを持ち上げたり︑腕立も言われています︒

意識を失う︑動いたときには 肺 へ 血 液 を 送 る 肺 動 脈︑て伏せをしたり︶筋肉をムが出現した場合︑手術が必

もう１つが全 身 へ 血 液 を 送キムキにしているわけです

ることが見込まれる疾患のる 大 動 脈 で す︒︵ 図 ① ︶ こ
よね︒大動脈弁狭窄症も実に厚く御礼申し上げます︒の全身に血液 を 送 る 出 口 のはこれと全く同じで︑心臓す︒すなわち大動脈弁狭窄

息切れする︑足がむくむな

部分︵大動脈 弁 ︶ が 様 々 なの出口が狭くなるというこ症では常に心臓が筋トレを要になることがあります︒

要因で硬くな っ た り 狭 く なとは心臓にとても大きな負強いられている状態と言っ一つです︒︵図②︶ ある研ったりして心 臓 に 負 担 が か
荷︵﹁後負荷﹂と言います︶

歳の年齢層にかっているの が 大 動 脈 弁 狭ても良いでしょう︒筋トレ

受 診 を お す す め し ま す︒減塩を心がけて血圧を適切に保つことも重要です︒
大動脈弁狭窄症は放置している間に進行してしまい手遅れになることがあり得るため︑
普段から定期診察を受けることが何よりも重要です︒

１） Eveborn GW et al, Heart.
2013； 99(６):396. Natural history,
epidemiology, and prognosis ofaortic stenosis.
２）2014 AHA ／ACC Guide line
for the Management of Patients
With Valvular Heart Disease.
C i r c u l a t i o n . 2 014 J u n 10；
129(23):2440-92.

▲スマートフォン サ イ ト「 救 急
外来のご案内」へ は、こ ち ら のQRコ ー ド か ら
お入り下さい。

ならなんだか良いことをしているように聞こえますが︑大動脈弁が狭くなり心臓の筋肉がムキムキになると︵﹁左室肥大﹂と言います︶

1.3%

10

〈参考文献〉

松江生協病院では紹介状なしで受診された場合に別途かかる自費料金（初診時選定療養費）及び個室などに入院された場合に別途かかる自費料金（差額ベッド代）はいただいておりません。

ゆくゆくは心臓も疲れ果ててしまい︑本来のポンプとしての役割を果たせなくな

差額ベッド代1）

60―69歳

10

0.2%

89

50―59歳80

大動脈弁狭窄症の割合

図2

年齢

2）

いただ
いて
いません

初診時選定
療養費

ってしまいます︒これがいわゆる心不全という状態で大動脈弁狭窄症の最終的に行き着く所となります︒︵※
心不全の原因は様々で︑大動脈弁狭窄症以外の原因で心不全になることもあります︒︶

24時間救急対応をしております。

松江生協病院ではをかけていることになりま

図1

窄症です︒

大動脈弁

2
月刊「 強 い 体 」
No.5462020年3月1日

初めての手配り人さん交流会で

指 ま で 動 か し ま し た︒ 普 段

深呼吸から始まり腕からしました︒

手配り人さん交流会を開催

朝酌支部では１月 日に支部はこれで今期３人目のこの交流会では︑ナント

しい交流会となりました︒

運営委員さんが誕生！

無月班の合同班会を１月使ってないのか︑だるくなる

参加者は少なかったので運営委員さんを迎える事とガンバルーン体操で体も心もポッカポカ

日︑介護医療院虹の会議室
部分も空気が完全に入ってすがお弁当を食べながら楽山代支部のホタル班と水に於いてふらここデイケアないボールを使い全身を動

た︒
︵支部長
野津明男︶

こうと確認しまし動を盛り上げてい

メンバーで支部活

次年度は新たなます！

４項目をゲットしなり︑支部表彰も運営委員さんも誕生！朝酌

職員の高橋様の指導のもとかしました︒
又ボールを握ったり踏んだりと笑い声も出秒 ﹂﹁ あ い う べ 体 操 ををたくさん取り入れた内容

みんなで﹂とか健康づくり

ちて下さい﹂とか又﹁片足立

葉 あ り︑﹁ 初 恋 の 話 し を した︒とんち問題あり早口言

く大笑いしながら進みまし﹁ガンバルーン体操﹂を行いました︒てそう難しい運動ではあり
ま せ ん で し た が︑皆 さ ん の顔 は 真 剣 そ の も の で し た︒
そのためか終わる頃には体がポカポカになりました︒

座って出来る事ばかりなので︑一部分でよいから続けていきたいと思う有意義な一時間を過しました︒︵国塚勝子︶

が２名いますので︑それぞ大笑いのすごろく大会

毎月１回公民館で合同班れの要求にそって﹁次回はでしっかり脳トレが出来ました︒とっても楽しい班会になりました︒

健康づくり委員会（大谷） 0852-27-3774

松江保健生協14

会をしています︒班長さん

何をしようかネ﹂と相談して計画しています︒︵藤田末子︶＊受講後班や支部でオーラルフレイル予防をできる方で支部から1〜2名程度でお願いします。
＊上記の２回の学習会に参加できる方をお願いします。

【お問い合わせ】松江保健生協 地域担当課
TEL（0852）27-3774 FAX（0852）32-9371

・あいうべ体操
ロングピロピロなど

・正しいブラッシング・フレイルチェック方法
咀嚼力判定、嚥下テスト、ふくらはぎ判定

早期発見・早期治療がポイント！
おすすめは年２回のチェック。

「オーラルフレイルチェック」の実技を習得します。

キャンペーン期間中は通常価格800円の半額です

講師：歯科衛生士

場所：キッチンそらまめ

期間 2020年３月まで
検査方法 ２回法
価格 400円

は元気ですか？

第二回 ４月11日（土）14：00〜

大腸がんチェックキャンペーン

・オーラルフレイルの概要・予防・長息生活など

うんち

今 月 は 脳 ト レ で﹁ すごろく班会﹂をしました︒ 図 案 は 地 域 担 当 課の職員さんが作ってきて く れ ま し た︒ 各 コ ー
ナーにはテーマがあり︑ サ イ コ ロ を 振 っ て
出た目の数を進むという昔懐かしいゲームです が︑ そ の コ ー ナ ー の組合員活動交流会のご案内

講師：平井歯科医師

場所：2F研修室

1/14

言葉がとてもおもしろ「歯やお口の機能、オーラルフレイル予防」について必要な知識を学びます。

・口腔基礎知識・歯周病と全身疾患

あなたの第一回 ３月14日（土）14：00〜

演奏：桑野尚文さん
演奏：桑野美和さん

・アルトサクソフォーン
・ピアノ（キーボード）

参加費無料
2019年度の締めくくりとなる組合員活動交流会です。
今回第Ⅱ部では、桑野ご夫妻による「お楽しみコンサート」を企画しました。アルトサクソフォーンとピアノの美しい演奏をお楽しみください。

オーラルフレイルチェックサポーター養成講座 受講生募集します■内容
１部 表彰と支部活動報告
２部 お楽しみコンサート（出演：桑野DuO）（出演：桑野DuO）

1/22
13：30〜15：30

3月11日（水）■日時

松江テルサ1F テルサホール
■会場

山代支部
ホタル班
水無月班
揖屋東支部
虹・いやし班

22

朝酌支部

30

い

き
き

元気に い

1/15

活動しています！

班でや支部

No.5462020年3月1日

月刊「 強 い 体 」

3

事業所

2020年3月1日

みんなはひとりのために。
月刊「 強 い 体 」

No.546

2019

10

だより

を知らない職員は一人もいません︒皆が近しく力を合わせられる︑これが虹の一番の強みです︒2020年の暮れ︑どんなニュースで終われるかまた楽しみです︒︵事務長 高橋泰介︶

虹の 大ニュース

仕事納めの 時 に 2 0 1 9

年の 大ニュ ー ス を 発 表 しました︒各職 場 で 考 え た

大ニュースを ま と め た も の

です︒

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介護医療院
「虹」

１月 日︵金︶独立行政医療安全対策に係る相互にお見えいただき︑当院の１位老健から介護医療院へ
介護医療院への転換はどの職場も１位で最も大きな出来事でした。

２位

虹デイサービス お風呂リニューアル
給湯の配管が破損しました。この機会に全面改装しました。

３位

色々あっても大盛況 虹色まつり！
石見神楽を招いて３度目のまつりです。バザーも盛り上がりました。

４位

虹グループ黒字へ
８月から介護医療院になって黒字転換を果たしました。

５位 平成から令和へ

1/24

備として︑テープ表示するる︒②患者様個別の環境整参加で速やかに行われていのカンファレンスが多職種

講評では︑①転倒発生後を行っている︒④医療機器こと︑全職員がＢＬＳ訓練

が多職種参加でされているきている︒③救急時の訓練ことで安全な位置が共有での中央管理システムがわかりやすい︒などたくさんの良い点を指摘していただきました︒︵医療安全管理者

一二弘子︶

グラウンドゴルフ大会や支部の行事、班会についてのお問い合わせは
地域担当課

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「虹」の2019年 10大ニュース

松江生協病院

医療安全相互診断を受けました

法人国立病院機構松江医療

チェックを受けました︒

これは︑医療安全対策地

域連携加算に係る要件の一つであり︑医療安全対策において高度な取組みが行われている医療機関と連携して︑相互に医療安全対策の質向上を図ることを目的としています︒2018年度

から相互診断を開始して２年目となります︒今年度は転倒予防を中心に相互診断を行っています︒

センター・町立奥出雲病院

様から医療安全担当者の方

24

虹の職員誰 も が 納 得 の

大 ニ ュ ー ス で し た︒ ど のニュースを見 て も そ の こ と

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4

TEL（0852）27-3774まで

６位

CS（ケアサポート）セット導入
日常生活用品が充実しました。

７位

言語聴覚士 須山さん来る！摂食嚥下チーム発足
新たに言語聴覚士を配置しました。言葉によるコミュニケーションが困難な方の状況の改善や飲み込みなどのリハビリも行います。

８位

浄化槽が詰って清掃業者を変更
虹の排水施設はよく詰まり困っていました。新しい業者と契約を結
び心配がなくなりました。

９位

ベッドマットを新しく交換
介護医療院の転換補助金を利用して念願のマット更新をしました。

10位 バザーの頑張り
今年も出資バザーを頑張りました

４月から
がんサロンの日にちを変更します！
●「ふれあいサロン」は下記のように変更します。
４月から 第３木曜日 午後２時〜４時●「電話サロン」の変更はありません。
0852-22-3217 第２、４木曜日 午後２時〜４時

ふれあいサロン

おしゃべりしているだけで気持ちが明るくなったり、患者同士で話してみたい。家族や友人ががんになられた方など自由につどい交流
できます。

予約不要

電話サロン

体調不良でサロンまで出かけられない、自分ががん患者だと誰にも知られたくない、車の運転ができない、そういう方々に対応するた
め電話サロンがスタートしました。

ふれあいサロン・電話サロンどちらにも参加できます
会場は、ふれあい３階 眼科、耳鼻科外来近く

お問合せは、松江生協病院相談室

0852-23-1111

ひとりはみんなのために。
月刊「 強 い 体 」

5

道114号線 を 経 由 し 飯 館

２日目︑国 道 ６ 号 線 ︑ 国

建ち社協と老健施設も併設れ︑役 場 向 か い に 診 療 所 も村中心部は更に整備さト も 多 数 あ り ま す︒常 磐 線

富岡駅周辺は賃貸アパー

3/18（水）3/20（金）法吉

容3/4（水）

あいマーケット

９：30〜11：00 血圧、体脂肪、筋肉量大東

Aコープ大東10：00〜11：00 血圧、体脂肪、筋肉量

淞北台団地
血圧、体脂肪、筋肉量、10：00〜11：00
ふれあい交流館
骨密度（いずみサロン）

雑賀（にっこりサロン）日

時

5月11日（月）小雨決行〈予備日 5月12日（火）〉会場

松江ニュースポーツ公園 花冠の里

8時受付、8時30分 開会式、9時スタート

個人戦とし 募集320人（先着順とします）

4月20日（月）までに申込用紙に記入し参加費を添えてお申込み下さい
申込み用紙は下記まで連絡下さい

グラウンドゴルフ大会 実行委員会
地域担当課 0852-27-3774まで（まちかふぇ）

3/10（火）城北（石橋健康サロン）

3/17（火）揖屋西（いぶやサロン）

古志原西（よらこいサロン）

グラウンドゴルフ大 会

1人 800円

出雲郷

3/5（木）

3/25（水）第14回 松江保健生協（松江市東長江町）部

揖屋東

みしまや春日店 10：00〜11：00 血圧、体脂肪、筋肉量

屋外での健康チェックは、雨天時中止する場合があります。
ご不明な点は、地域担当課（0852）
27-3774までお問合せ下さい。

申込み

支血圧、体脂肪、筋肉量、
足指力、握力※いずれも無料で行っています。

参加費

時

3/3（火）

意東

法吉

日

グリ−ン
血圧、体脂肪、筋肉量、10：00〜11：00
センターはしま足指力
古志原まるごう 11：00〜12：00

当日バザーも開催します内

容

サロン 3月の開催予定のご案内

参加費
無料

会

場

時

間

元福本書店

10：00
〜15：00

パイナップルきんとん、
野菜市、お茶、コーヒー、紅茶など

にっこり文庫

10：00〜15：00コーヒー、茶菓子

町後集会所

11：00
〜14：00にゅう麺、フルーツ、
スィーツ、野菜バザー、
焼きたてパンなど

石橋４区
町内会館

10：00
〜11：00

健康チェック、ゴキブリ
団子作り

西揖屋
集会所

10：00
〜12：30

焼そば、バザー（日用品、野菜、手作りジャム・スイーツ）など一の谷集会所

10：00〜15：00

健康体操、軽食喫茶、
健康マージャン、脳トレ

WHO世界保健デー

健康チェックと城山ウォーキング

WHO世界保健デー（4/7）に協賛し松江保健生協では、健康チェックと
城山ウォーキングを開催します。お花見をかねて、ぜひご参加下さい。
日時

4月7日（火）10：00〜12：00 ※雨天中止

場所

松江城山 観光案内所前
内

容

参加賞あり

ます！

・無料健康チェック（血圧測定と体操）
・観光ガイドさんと城山の歴史を巡る健康ウォーキング
お問い合わせ松江保健生協 地域担当課
健康づくり委員会☎（0852）27-3774

津波で流された請戸の町村から浪江町 を 目 指 し ま しされています︒
診療は週２日東京からの終点が富岡でし3/10（火）内はこれからです︒大熊双葉

た︒以前より 国 道 全 体 交 通だけで常勤医は不在のようたがここから浪江駅まで

古志原間

3回シリーズ

量が多くなっ て い ま す ︒ 郡で す︒除 染 土 は 村 内 至 る 所

シャトルバスで連絡し始め

3/6（金）

時

町は帰還困難区域のままで山から１時間 半 で 飯 舘 村 へ

で野積みされ処理はこれか

ま し た︒東 京 オ リ ン ピ ッ ク

安来１、２

場

変わりません︒富岡町中心

到着︑昨年よ り 復 興 し ス ピ

らのようです︒
浪江町内中心が始まるころには常磐線全3/5（木）

会部も復興が進み昨年無かっード感があり ま す ︒ 農 作 物

部 も 復 興 が 進 ん で い ま す︒

線東京から仙台まで開通す部

たヘリポート付の診療所がを植え付ける 田 畑 が あ る 一

建設中の建物が多数みられ

る よ う で す︒広 野 町 は 汚 染支完成しヘリもスタンバイし方で農地を放 棄 し メ ガ ソ ー

役場前にはイオンが開店し地域も少なく他より先に復時

No.546

松江生協病院放射線室技師
樋野伸一

ラー施設に転 換 す る 田 畑 とていました︒
沿岸部の請戸も興 を 終 え た 感 じ で す︒帰 り

車道経由して郡山に帰りまし た が︑物 凄 い 数 の 大 型 ダン プ が 通 行 し て い ま す︒汚

染土を詰めたフレコンバッ

クを中間貯蔵施設のある

大熊町双葉町に向かって

い ま し た︒そ の 数 １ 日

2500台〜3000台が

運 ん で い ま す︒国 や 県 は オ

リンピックまでに終えたいようです︒︵最終回へ︶

写真3

わたしのまちの青空健康チエックのご案内（3月実施予定）
日10ていました︒︵写真３︶

両方が同時に 進 み 村 民 の 意

港が完成し漁船が多数係留は 常 磐 自 動 車 道︑磐 越 自 動

写真2

東日本大震災は宮城県岩手県沿岸部に壊滅的な被 害 を 及 ぼ し ま し た が︑８ 年 後 の 現 在 多 く の 市 町
村 で 復 興 が 進 ん で い ま す︒同 じ 太 平 洋 沿 岸 で 大 きな被害を受けた福島県浜通りは復興が大幅に遅れて い ま す︒地 震︑津 波 に 原 発 事 故︑史 上 初 の 三 重 災
害 が 復 興 を 遅 ら せ て い ま す︒事 故 か ら ８ 年 半 経 った福島を 月８日〜９日視察訪問しましたので現状を報告します︒

識も複雑です︒︵写真１︶
されています︒︵写真２︶

写真1

2020年3月1日

2020年3月1日

月刊「 強 い 体 」

No.546

松江保健生協版

南瓜（種を取り）

すこしお料理レシピ
手軽で賞～レンジ・オーブントースター料理～
200g❶南瓜は種を取り、５mm中位の輪切り（いちょう切り）にする。大皿に重ならないように並べ、水をふってラップをかけて600wのレンジに３分。
（やわらかくなったか、竹串で刺して確かめる。）
フライパン用ホイルに並べてオーブントースター1000wで５分焼く。

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ブロッコリー

塩分（1人分） 2g
すこしおレシピコンテスト2019

レシピ

材料（4人分）

思わず、減塩したくなる

80g

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南瓜、ブロッコリーのチーズ焼きミニトマト添え

6

チーズ（とろけるチーズ）
80g

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ミニトマト

❷ブロッコリーも皿に並べ、ラップをかけて600wで約３分（好みの硬さに）
南瓜の上に並べ、チーズをのせ、オーブントースターで５分焼く。

８個

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レモン

❸ミニトマト・レモンを添える。レモンを絞ってかけて食べる。マヨネーズでも良い。

半個

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【料理にこめた思い】
火を使わずレンジ・オーブンで料理できる。簡単。甘い南瓜を利用するとおいしいです。

健司さん

竹下

陽子さん

幸美さん

高橋千也子さん
堀尾

今月 の
クイズ

二重ワクの文字を、Ａ〜Fの順に並べてできる言葉は、なに？

プレゼント

Q

40人に図書カードを50

日以降に発送します︒

初江さん

里子さん

保彦さん

幸子さん

正木美佐子さん

松浦

松浦

松本

図書カードは毎月

青木

満子さん

竹下

勇二さん

正解は﹁ ネ ン ガ ジ ヨ ウ﹂

明石

邦明さん

弘子さん

クイズ正解者の中から● １月号の正解と当選者︵ 名・ 音順︶

家塚田中︻ヨコのカギ︼

月は東に日は西に﹂【問題】二重ワクの文字を、Ａ～Ｆの順に並べてできる言葉は、なに？

…………………………

■タテのカギ

ペットを飼って育てま

１ ウグイスの別名は？

２
す

楽観的で心配しない性

３ 鹿で有名な……公園

４分

５ わずかばかりの謝礼【1月号の解答】
ネンガジヨウ
どんどんご応募下さい！

土江⑴ 屋根をささえています︻タテのカギ︼⑴⑶ 蕪村の俳句﹁○○○○やウグイスの別名は？

⑵ ペットを飼って育てます⑹ ○○は友を呼ぶ⑶ 鹿で有名な○○公園⑷ 楽観的で心配しない性分⑺ ざっくばらん︒率直︒○○○○に話し合うF⑿ オカメやモモイロ︑セキE

セイもいますD⒁ 木の皮から出る粘液

C

10

円玉の原料

B

７ 人気がありません

９ ……は小を兼ねる

ベートーベンの交響曲全世界的。……マナー

16 13 11円を描く製図用具

第５番

日に開催の東京

24……づめ。あき……

20 18
７月

……開会式

無理なく堅実なこと

22

A

解答欄

チルの妹の名⒂の目くばせ⒄ 近所の火事︒○○○見舞リック教会の典礼

和名はサンシキスミレ

大小」の読み方は片目の目くばせ

チルチルの妹の名Cはサンシキスミレ⒆ 青森県の県花です

F

県の県花です

琉斗さん

一男さん

羊恵さん

栄子さん

芭菜さん

果凛さん

⑸ わずかばかりの謝礼⑻ 江戸の佃島が発祥の地⑺ 人気がありません⑼ ○○は小を兼ねる⑽ 武豊さんの職業

玉の原料の火事。……見舞

石塚

安井

山根

渡部

渡部

山本

玲子さん

吉岡三重子さん渡辺︵同姓同名の⑾ 全世界的︒○○○○○○

マナー⒀ 円を描く製図用具⒃ ベートーベンの交響曲第５番⒅ ○○づめ︒あき○○

皮から出る粘液

24

日に開催の東京○

メやモモイロ、セ

イもいます

○○開会式

D

さんの職業

﹁莫大小﹂の読み方はEの佃島が発祥の地

無理なく堅実なことくばらん。率直。

に話し合う

カトリック教会の典礼Bおおよそ︒大体の数量

A

は友を呼ぶ

⒇ ７月

の俳句「……や月

40

10247名の方から回答を寄せていただきました。
（正解率98％）をささえていますに日は西に」

岩宮喜代恵さん

實さん

正人さん

中井登代夫さん

岡本永井

西尾あゆみさん

玲子さん

橋津雄一郎さん

奥田勇夫さん

中路紀美代さん

のり子さん

日野

信子さん

陽子さん

満子さん

藤田

石場

北脇かおるさん

片寄

朋紀さん

尚子さん

（当日消印有効）

浴

黒川

古用

2020年3月31日

泰子さん

カギ

しめきり

甲田

第三種郵便物認可〒690-8552
松江市西津田8-8-10
松江保健生協「強い体」
おたよりひろば係 まで
FAX（0852）
32-9371№９５０８場合があります︶おたより、作品、クイズの宛先は祐二さん(季節のものを描かれる場合は、5月のイメージで。)

堀内

おたより
絵手紙やイラスト
俳句、川柳、写真、手芸

楓さん

内容（この中から選べます）

坂本

おたより＆
作品募集

●住所、氏名、電話番号は必ずご記入下さい。
●匿名希望の方はペンネームもご記入下さい。
尚、クイズの当選者は氏名のみ掲載です。
●おたよりや作品が掲載された方にも図書カードをプレゼント！
●投稿は「強い体」に掲載の上、組合員活動や運営に利用させていただきます。
ご了承の上、投稿下さい。
●身近な出来事、地域やご家庭の話題、ご意
見ご感想など、何か「一言」をそえてご応募下さい。
おたよりひろばに掲載させて頂くことがあります。
●葉書またはFAXにて応募下さい。

おたより

ひろば
今月のおたよりテーマは﹁卒業﹂です︒

心しています和 ほし乃さん
夫婦共に﹁古稀﹂を迎えました︒とりあえず元気に暮ら

１月号の﹁強い体﹂の﹁川中村幸子さん

皆さん笑顔がいっぱいですよここ数年前から目が見え柳にのせて 新年のごあいさ

吉岡美智栄さん

私の趣味は本を読む事です‼

老眼です︒いちいちメガの注意書きも︑説明書きもわ

ネかけないと見えない︒洗剤︵つ ﹂ を 見 ま し た︒ た く さ んん

食生活をと思っています︒食

とってもおもしろく︑何度もしていますが︑年齢に応じたべる量はずい分と減りました

かんない︒100円 均一のメ

読ませてもらいました︒各支

１・２・３・４・５と延ばす︑
い と 止 め る よ う 指 導 さ れ る︒

心︒ところが︑喉には酒が悪為年１度の検査との事で一安

ハナさんる事ができた︒今後も体調にれで煙草に続き︑酒も卒業す

年余り止める事が出来た︒こが体の為ならと実行︒以来１晩酌を止める寂しさも有ったぎてしまいます︒昔の写真をすると食欲には負けて食べす

いますが︑孫や子供達が帰省

今年こそはダイエットかと思

毎 年︑ 少 し づ つ 体 重 が ふ え︑つ！﹂と自主トレ︵？︶して︶の支 部の写 真 と 川 柳 が

土屋和洋さんじ

晩酌卒業
ので︑少量づつ︑バランスのガネあちこちにあるよー

代のおばあさん
一昨年のドックで喉に異状取れた食事を︑心掛けたいと好きな歌
卒業式といえばこの歌〝仰が有りそうなので精密検査をそ し て﹁ い ざ さ ら ば ﹂ と 歌

負けるのが楽しみな
バアバさん
げば尊し〟です︒練習のとき

まんにならないよね⁝︒﹁卒業までに⁝﹂月イチで娘宅を訪問します
心しています︒の勝負を挑んできます︒最初
う⁝︒今でも忘れません︒

チエチャさん受ける︒結果は良好だが念のは負けては泣いてばかりだっ幸せです﹁ 今 こそ 別 れ め ﹂のろころ は!!

が︑必ず小一の孫娘がオセロたのですが︑少しずつ強くな

夜︑ご飯が終わった後︑寝気をつけ元気で頑張りたい︒

年になりますがる前に︑甘い物や︑スナック結婚してるそうです︒卒業ってまだま菓子を食べお茶を飲むことをり成長を感じます︒﹁ガンバっだ先︒よおし︑あなたの卒業

みてこんなに細かったのにとご飯の後

ま で に ボ ケ た り し な い よ う︑
卒業します︒夜更かしををして 卒 業 ま で に︑ バ ア バ に 勝

バアバは元気で頑張るゾ！

かと思っています︒

です︒まぁ〜このままでいい康で風邪もあまりひかず幸せ⁝︒でも少しふっくらでも健才さん

卒業は出来ません︒
ＮＵ
病気の後遺症で歩きが少し許す事

部で﹁おでかけ交流会﹂をしておられるのですね︒皆さん︑嬉しそうで︑笑顔いっぱいですよ︒﹁おたよりひろば﹂︵５月号︶の募集テーマは

知恵光る﹁子どものころの楽しかった遊び ﹂です︒

教えてくれた☎0852（20）2021

今年は・せいきょう介護・福祉タクシー（西津田）

不自由になりましたが︑毎日

松本富紫美 さんＡ・Ｍ さん☎0852（26）7608

40

かみしめる

松江市東出雲町揖屋1137-1 ☎0852（52）2264

・ふれあいヘルパーステーション（西津田）※せいきょう幸町デイサービス☎0852（31）8014

!!

生きて幸せ

※デイサービス・居宅介護支援事業所を併設しています。

松江市幸町1571 ☎0852（28）1388

生協東出雲診療所

・ふれあいデイサービス（西津田）

松江市佐草町456-1 ☎0852（24）1212☎0852（25）8917

ガンチャン
ジョギングが趣味です︒最近

蟹ざんまい※デイサービス・ヘルパーステーション・在宅介護支援センターを併設しています。

・生協のぞみ訪問看護ステーション

欠かさずウォーキングをして鍛え︑グラウンドゴルフを楽いです︒

意される減塩にも取り組みたりジョギングに励み︑妻に注した︒今年は︑時間の許す限は︑血圧が気になりはじめま

まだまだ卒業は出来ません︒

しんでいます︒年を重ねても自由投稿
思うことしきりコスモスさん又 １ 年︑ 歳 を 重 ね ま し た︒
薬も種類が増えて⁝⁝︒先日︑
才 に なった け ど ど こ

大先輩にお会いしたところ﹁私は伊藤時夫さん才︑来年はウシ年※デイケア、
デイサービス、
ヘルパーステーション、
居宅支援室を併設しています。

☎0852（55）8460

せいきょう幸町福祉センター

松江市学園2-7-16 ☎0852（27）4455

せいきょう学園福祉センター

・生協のぞみ在宅支援センター（西津田）

ない様にしようと思います︒

新生活に応援

主婦には

年男！
今 年で

で年男 ガンバルぞ〜︒

石丸ナミエさん「手編みの帽子、
マフラー、ベスト、
セーター」
意東支部

たーさん
３月に子どもが結婚することになり︑独身生活から卒業します︒人生の新生活に応援してやりたいと思います︒

キッパリ卒業
ごほうびチョコさん

主婦には定年がなくても痛いところもないし︑週３
いま炊事︑洗濯︑掃除︑買物

頑張りやのバアサン

今まで︑コート欲しい︑パン⁝⁝︒この一年食事に気をつ

才 に な り ま し た︒

ツ欲しいと衝動買いしていまと頑張っています︒主婦業いけて頭と体の運動に励みたい

今年でしたが︑それもキッパリ卒業

つになったら卒業出来ますやと思うことしきりです︒

よ﹂なんて羨ましい限り

して︑もっとほかに目を向けら⁝⁝回グランドゴルフをしてるてストレス解消します︒

才の

90

ちえこさん

揖屋東支部

86

85

介護医療院 虹ふれあい診療所併設在宅介護サービス

70

52

95

!!

77

No.5462020年3月1日

月刊「 強 い 体 」

7

2020年3月1日

月刊「 強 い 体 」

No.546

外 来 診 療 のご あ ん な い

2020年3月

ふれあい診療所
松江市西津田7-14-21

ふれあい健康センター1～3階《診療予約専用電話》※健診の予約は健診センターへ。

フリーダイヤル

ふれあいみれよ0120－201304

平日

8：00～17：00

第2・4土曜日

8：00～12：00○診療／9：00～ ○受付

午前診療

月

消化器
内科

循環器
内科

水

木

金

田 数

森

大

西

大

野

尾

予約

大

野 大

西

福

田

大

西

数

森 大

新患

眞木高 鈴

木

山

下

宮

廻 交代制

脳神経内科

整 形 外 科

宮

廻

眞木高
山 下

宮

廻

眞木薫
眞木薫 本

多

眞木薫

田

越
山

平（第2・4）濱 髙 濱 吉 岡 髙 濱 二
二
宮
岡 嘉 本
榎田（大学） 二 宮 嘉
本 ※受付10時まで※受付10時まで

宮
本田※受付10時まで

髙
吉
嘉
内
佐
山
中

腺

小

児

科

三
上
三
大学医師

上

美津島

脳神経外科

（新 患 の み） 美 津 島

耳鼻咽喉科

仙

田 仙

泌 尿 器 科塩野

田

放 射 線 科

宅 三

三

完全予約制

中 ※受付10時まで ※受付10時まで 大田誠（第2）

田

藤
橘
本 交代制
交代制
横 山
山
中
島
島 中 島
中 島 （第3予約のみ） （第3休診）
三

上

三

宅

三

上

上

美津島

大学医師

美津島

仙

田

仙

田

仙

田

塩

野

塩

野

塩

野

中

村

山
三

本
宅

（第2のみ）

三

上

仙

田

富

完全予約制

三

宅

山
三

8：30～12：00

濵

火
田

千

東出雲町揖屋1137-1☎0852（52）2264
水

代

多 田
（第1・3）

木
濵

金
田

土

松江生協歯科クリニック
午前

月

上
田

科

黒

月

火

谷

曜

上
田

水

濵
田
鈴 木・越 田眞木夕（第1・3・5）

木

大西・尾上
池田
（第1・3・5）、（松江医療センター）

腎・透 析 科
脳神経内科
乳腺科
メンタルヘルス科

火

金

※但し、
女性診療科を除く。

循 環 器
不 整 脈

三
仙

小児科は受付状況により、受付時間が変更になることがあります。

完全予約制

内

伊

藤

大 田 誠

中島（第2・4）

完全予約制

日

中

島

富

澤

※但し、
女性診療科を除く。

脳神経内科

整形外科

内

科

女性診療科 （ふれあい診療所3階）
午前診療
戸

月

田

○診療／9：00～ ○受付

戸

月

田

火

田

戸

水

田

戸

木

予 約／8：00～12：00（水曜は ～11：30）
予約外／8：00～11：00（水曜は ～10：30）

田

金

大学医師

戸

土

田

○診療／14：00～（木曜日除く） 13：00（木曜日）
予 約／13：30～15：30○受付
予約外／13：30～15：00（木曜日除く） 13：00～14：30
（木曜日）

午後診療

戸

火

水

田

戸

専 門 外 来大 腸 肛 門ス ト ー マ
血
管
小児腎臓病
禁
煙

吉岡（整形）
濵 田（第2・4） （第2・4）※ 月曜日の夕方診療は16：00～17：30です。
※ 第1、3、5土曜日は休診です。
※ デイサービス・居宅介護支援事業所を併設しています。

予約時間

科
科

火

田

河

木

野

金

大学医師

○診療／17：00～ ○受付／16：30～18：00

専門外来のご案内

澤生協東出雲診療所
月

午後診療

児
鼻

夜間診療

本
宅

※メンタルヘルス科に初めて受診を希望される方は、予約専用電話にお問い合わせ下さい。
※火曜日、木曜日整形の受付は10時まで。
※脳神経内科の受付は10時まで。

受付 時 間

三
仙

戸

完全予約制

メンタルヘルス科

小
耳

夜間診療

佐
山
横
中

完全予約制

科
科

内

○診療／15：00～ ○受付／14：30～16：30

呼 吸 器※受付10時まで

乳

眼

中

眞木薫
大学医師
大 学
中

（再診のみ）

午後診療

消 化 器

野 田

中

西

第2 山下・鈴木
田 鈴 木 第4 越田・宮廻
下 （第 1・3） 鈴木・山下

眞木薫

大田誠

田
科
藤 交代制
本
島
島
科 （第2・4・5） 中

ふ

土

福

腎・透析科

皮

小児科診療につきまして、
2020年４月より閉科することに致しました。
患者様には大変ご不便をお掛けいたしますが、何卒、ご理解くださいますようお願い申し上げます。

新患

予約

外

お知らせ

・電話や来院による診療科の予約ができます。
新患の方は、ご相談ください。
・予約済の方は、診療所1階の再来受付機で受付してから各科にお回りください。
・来院時には「プラスチックの診察券」をスマートフォン用
お持ちの方はご持参ください。
サイトはこちら・初診時、又は月に一度は必ず「保険証」
をお持ちください。
・お問い合わせは☎0852（23）1111へどうぞ。
・ホームページ http://www.matsue-seikyo.jp/

予 約／8：00～12：00
予約外／8：00～11：00

火

新患

内科

都合により、診療体制の変更もありますのでご了承ください。
第1・第3・第5土曜日は、休診です。

大野（第 2）上
数森（第 4）

予約

8

総合病院

☎0852（26）0444

受 付 時 間8：00～11：00
完全予約制
8：00～11：00
予約制（午後）予約制（午後）松江生協病院

健診センター

9：0 0～1 2：3 0（月 ～ 土 ）松江市西津田8-8-8

☎0852
（23）
1111

夜間 1 7：0 0～19：0 0（月 ・ 火 ）松江市西津田7-14-21 ふれあい健康センター2階☎0852（22）0843 フリーダイヤル0120-250843

月

火

水

木

金

土

午

前

○

○

○

○

○

○

午

後

○

○

○

○

午後 1 4：0 0～16：3 0（月 ～ 金）

病気 や 介護 に関する
不安 や 相談 は...

日
月
第２水・第４水
水
第2木
火※ 救急指定病院です。
急患の方は、お申し出ください。24時間体制です。

松江市西津田7-14-21 ふれあい健康センター1階※ 予約診療を行っています。
予約は電話でもできます。
※ 痛みがひどいときは、
電話でご相談ください。
※ 土曜日診療は第2、4、5土曜日の午前のみ行っています。
※ 矯正は第3月曜日で完全予約制です。

曜※ 健診は予約制で行っています。予約は電話でできます。
予約時間は、午前10：00～12：00、午後1：00～4：00。
※ 土曜日は第2、4の午前のみ行っています。

まず、ここへ
お電話下さい！

せいきょうサポートセンター☎（0852）67-6463まで