未就学児の情報機器利⽤
保護者向けセルフチェックリスト解説シート（3歳から6歳）

A✔

機器利⽤の時間や場面についてベッドや布団に⼊る１時間前には利⽤を終わらせ、「夜ふかし」や「寝不⾜」にならないようにしている

３歳から６歳の子どもには、夜間に10時間の睡眠が必要と⾔われています。幼児期に睡眠が不⾜すると、子どもの⼼⾝の成⻑を損なうだけではなく、将来の睡眠障害や⽣活習慣病などのリスクを⾼めると指摘されています。
また、情報機器のスクリーンから発している光の影響で、⼊眠や質の⾼い睡眠の妨げになる可能性が⼼配されています。スマートフォンなどの利⽤は、ベッドや布団に⼊る1時間前には終わらせるようにし、お子さんが夜9時までに⼊眠できるよう、⽣活習慣を⾒直していきましょう。

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利⽤時間は、１⽇に合計で１時間以内にするよう気を付けている

保護者の⼼配事の⼀つに、視⼒への悪影響があります。画⾯が⼩さなスマートフォンやタブレットは、目と画⾯の距離が近く、集中してしまうと目の筋⾁の緊張による「眼精疲労」や、目のピントを合わせるための「調節⼒の低下」などを招き、視⼒発達への悪影響につながると指摘されています。⽶国⼩児科学会（AAP）が⾏った、子どものメディア利⽤全般に関する提⾔（Recommendations for Children’s MediaUse）の中でも、情報機器の利⽤は、1⽇あたり1時間以内（2-5歳児）に限るように進⾔されています。

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遊びが機器の利⽤にかたよらないように、さまざまな遊びをさせることに気を配っている

動画視聴やゲームなどは、楽しく夢中になるため⼤⼈でもついつい⻑時間利⽤になりがちです。
子どもは⾝の回りの様々なことに興味や関⼼を持ち、遊びながら発⾒したり、挑戦してできるようになったり、ほめてもらったりすることで成⻑します。好奇⼼が情報機器の利⽤にかたよらないよう、五感を使ったり、体を動かしたりする遊びもバランスよく取り⼊れて、成⻑する⼒を⼗分に発揮させてあげましょう。

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⾷事中に使わせないなど、利⽤してよい場⾯や時間帯について約束し、保護者や祖⽗⺟など関わる⼤⼈の間で、そのルールを共有している

⾷事中や⼊眠前など、情報機器の利⽤が望ましくない場⾯や時間帯に使わないことを習慣化しましょう。また、保護者や祖⽗⺟など養育に関わる⼤⼈によって⾔うことが違うと子どもも迷います。決めたルールが、なし崩しにならないように、周りの⼤⼈たちで共有しておきましょう。

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B 情報の内容と保護者の関わり方✔

⾒ている動画や遊んでいるゲームの内容は、保護者が把握・管理し、良質でふさわしいものを選んでいる子どもが⼀⼈きりで動画を⾒ていると、知らない間に不適切な情報に触れてしまうおそれがあります。また、同じ情報機器を同じ時間だけ利⽤していても、子どもに良い影響を与えるのか、悪い影響を与えるのかは、その情報の質（コンテンツの内容）によっても異なってきます。子どもの発達にふさわしい内容のものを選びましょう。

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利⽤時に、できるだけ親子で⼀緒に⾒たり、遊んだりしながら会話をし、子どもの理解について気をくばっている

たとえ教育目的の知育ゲームや動画であっても、子どもが⼀⼈で⾒ているだけでは、良い影響が得られないことがさまざまな研究結果から分かっています。できるだけ保護者が⼀緒に⾒ながら、内容の説明をするなど、子どもの理解を⼿助けするような会話を⼼がけましょう。また、⾃宅のテレビやディスプレイを活⽤し、スマートフォンより⼤きな画⾯に表⽰するなど、より親子で⼀緒に楽しめる⼯夫を⾏いましょう。

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声を出したり興味を⽰している時は、積極的に話しかけ、子どもの反応や問いかけにもこたえている

情報機器利⽤時の、子どもの⾏動や発する⾔葉は、そのゲームや動画が子どもにどのような影響を与えているかを保護者が知る、⼤きなヒントとなります。子どもが反応したり、何かを聞いてきた時は興味を⽰している証拠です。忙しくても何に反応したのか気にかけ、⼿を止めて声をかけてあげましょう。

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⾒るだけで完結するものでなく、体験的な遊びに繋がったり、創造性を育む余地があるものを選ぶなど、使い方を⼯夫している動画の視聴やゲームなどは、受け⾝で⾒たり遊んだりして終わるようなものより、普段の遊びに繋げられたり、子どもが何かを考える場⾯があるものを選び、創造⼒をふくらませてあげましょう。たとえば、動画でおり方を⾒ながら、実際に折り紙遊びをしてみたり、子どもが描いた絵をカメラアプリに取り込んで⼀緒にお話作りをしてみるなど、⾃然に親子で楽しめる使い方を⾒つけてみましょう。

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C 機器の与え方✔

使うときの「お約束」を作り、「静かにさせるため」や「要求されたから」といって、すぐに機器を渡すのではなく、子どもにしつけや⽣活習慣を⾝に付けさせることを優先して、さとす努⼒をしている

子どもが⼤きくなるにつれて、情報機器を⼀⼈で使う場⾯も増えてきます。その時の準備段階として、機器は「お約束」を守って⼤切に使わなければいけないものだと、幼い頃から意識付けをしていきましょう。
スマートフォンなどの機器は、子どもにとっても魅⼒的なものです。使いたがってぐずったりしても「お約束」の範囲内で利⽤させるようにしましょう。⼿が離せないときや、利⽤させてでも静かにして欲しい場⾯もあるかもしれませんが、⽣活習慣を⾝につけさせたり、⾃制⼼を育むことも⼤切にしていきましょう。
「お約束」が守れた時は、子どもをたくさんほめ、「守ろう」と思う気持ちを育んでいきましょう。

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外出するときは、機器以外のお気に⼊りのものを持参するなど、「飽きさせない」「楽しませる」準備をするなど、⼯夫をしている

乗り物での移動や外出先での⾷事中など、子どもがぐずると周囲の目が気になったり、保護者⾃⾝も困り果ててしまったり……。そのような時「静かにさせる」道具として、すぐに情報機器に助けてもらうのではなく、絵本やお絵かき帳など、予め他の遊び道具を準備しておいたものを渡したり、周りの景⾊を⾒ながら語りかけたりするなど、子どもの気分転換をはかる⼯夫をしてみましょう。

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やむを得ず外出先で使わせる場合は、⼀回15分以下の利⽤にとどめ、電⾞や⾃動⾞などの⾞内では、乗り物が動いているときは避けるようにしている

やむを得ず外出先で使わせる場合は、⼀回15分以下の利⽤にとどめるように⼼がけ、⻑時間の連続利⽤は避けるようにしましょう。特に動いている電⾞や⾃動⾞の⾞内での利⽤は、子どもの目に負担がかかります。
止まっている時に限って利⽤させるなど、使わせ方に気を付けてあげてください。

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機器で⾒たり遊んだ内容を、⾝の回りの⽣活にあてはめたりできるよう、声かけするなどして⼿助けしている

子どもが知育アプリや動画などを通して⾒聞きしたことを、⾝の回りの⽣活や習慣づくりに結びつけた声がけをし、⾏動をうながしてあげると子どもの理解も進みます。スマートフォンなどの情報機器の利⽤が、子どもや育児に少しでもプラスの影響をもたらすよう、上⼿に活⽤していきましょう。

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D✔

保護者⾃⾝の知識や使い方

年齢ごとの標準的な「必要な睡眠時間」の目安について知っている

子どもの⼼⾝の健康な発達には、新⽣児で16時間以上、1歳で11時間以上、3歳から6歳でも10時間以上の睡眠が必要と⾔われています。適切な睡眠がとれているかどうかは、「朝、⾃分で起きてくる」「平⽇と休⽇の睡眠時間の差が60分以内に収まっている」など、⽣活習慣からも判断することができます。

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乳幼児期の睡眠は、時間だけではなく「時間帯や質」も重要だと知っている

睡眠については、「時間の不⾜」を⼼配しがちですが、社会や集団⽣活への適合の観点から、就寝と起床の時間帯が、夜7時から朝7時の間に収める⽣活サイクルを維持することも⼤切です。また、睡眠中に中断することのない、持続的な「質の⾼い睡眠」をとることが理想的です。

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「⾷卓上にスマホを出さない」「⼈と話しているときに使わない」など、子どものお⼿本となる使い方を⼼がけている

子どもは⼩さい頃から、⾝近な⼤⼈の⾔葉や⾏動をまねしながら成⻑していきます。⼤⼈がスマートフォンなどの情報機器をどのように使うかを興味津々に⾒ています。「将来、子どもにさせたくない使い方（⾷卓でスマホを使う、目の前の相⼿との会話よりもスマホが優先など）」をしないように⼼がけ、よいお⼿本になりましょう。

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パスコードによるロックやフィルタリング設定など、保護者ができる利⽤管理機能について知っている

スマートフォンやタブレット、ゲーム機やパソコンなどの情報機器には、子どもが利⽤する場合に備え、アプリのインストールや、成⼈向けコンテンツの利⽤などを制限する機能が準備されています。子どもの発達に応じて、必要な保護者管理機能が利⽤できるように、あらかじめどんな機能があるのか調べておきましょう。

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