自然と人の関係
自然と人の関係

人は、人となって600万年～700万年経ちます
人は、人となって600万年～700万年経ちますが、産業革命を都市化の始まりとすると、そのが、産業革命を都市化の始まりとすると、その99.99％以上を自然の中で生きてきました。
99.99％以上を自然の中で生きてきました。人の体は、自然対応用にできているため、人工化人の体は、自然対応用にできているため、人工化された現代社会では、知らず知らずの内にストレされた現代社会では、知らず知らずの内にストレス状態になっています。
ス状態になっています。
森林や木材などの自然由来の刺激によって、生理森林や木材などの自然由来の刺激によって、生理的リラックス状態になるのです。
的リラックス状態になるのです。

千葉大学
千葉大学

ストレスホルモンの減少
ストレスホルモンの減少
唾液中コルチゾール濃度
唾液中コルチゾール濃度(µg/dL)(µg/dL)

0.40.4 15.8%低下
15.8%低下0.20.20.00.0

森林歩行
森林歩行都市歩行都市歩行

B.J.B.J.
Park,
Y. Miyazaki
et al.
Park,
Y. Miyazakiet (2012)
al. (2012)
NOVAScience
Publishers,
ForestMedicine.
pp.pp.
55-65.
NOVA Science Publishers,
ForestMedicine.
55-65.

森林を１５分歩行することにより、都市部歩行に森林を１５分歩行することにより、都市部歩行に比べ、代表的なストレスホルモンであるコルチ比べ、代表的なストレスホルモンであるコルチゾール濃度が15.8％減少しました。
ゾール濃度が15.8％減少しました。

木材の香りを嗅ぐ実験風景

池井晴美、宋チョロン、宮崎良文.（千葉大学）

ヒノキやスギ材の香りを嗅いで、脳活動と自律神経活動を測りました。

脳がリラックス⊿左前頭前野酸素化
ヘモグロビン濃度(µM)

0.00

天然乾燥ヒノキ材-0.20-0.40

低下H. Ikei, C. Song and Y. Miyazaki et al. (2015) J. Wood Sci. 61:537‒540.

ヒノキ天然乾燥材（屋外等に放置して乾燥）の香りを嗅ぐと、脳前頭前野活動が鎮静化して、脳がリラックスすることがわかりました。
スギ材でも同じ効果があることが報告されています。

体もリラックス上昇

心拍変動性における高周波成分(ms 2)

1000

5000

α-ピネン

空気

H. Ikei, C. Song and Y. Miyazaki (2016) J. Wood Sci. 62:568‒572.

木や森の代表的な香り成分であるα－ピネンの香りを嗅ぐと副交感神経活動が高まります。
これは、体がリラックスすることを示しています。
同じく主要な木材香り成分の一つであるリモネンでも同じ効果があります。

池井晴美、宋チョロン、宮崎良文.（2017）
池井晴美、宋チョロン、宮崎良文.（2017）
日本木材学会 67 回大会研究発表要旨集、
日本生理人類学会第 75 回大会要旨集
日本木材学会 67 回大会研究発表要旨集、
日本生理人類学会第 75 回大会要旨集

ヒノキ材に手や足裏で触り、脳活動と自律神経
ヒノキ材に手や足裏で触り、脳活動と自律神経活動を測りました。
活動を測りました。

脳がリラックス
脳がリラックス⊿左前頭前野酸素化⊿左前頭前野酸素化
ヘモグロビン濃度(µM)
ヘモグロビン濃度(µM)

0.00
0.00

-0.25
-0.25

足触り
手触り
足触り
手触り
ヒノキ材
大理石
大理石
ヒノキ材
大理石 ヒノキ材
ヒノキ材
大理石

低下
低下

-0.50
-0.50

低下
低下

池井晴美、宋チョロン、
宮崎良文.（2017）
池井晴美、宋チョロン、宮崎良文.（2017）
日本木材学会
67 回大会研究発表要旨集、
日本生理人類学会第75 回大会要旨集
日本木材学会
67 回大会研究発表要旨集、
日本生理人類学会第75 回大会要旨集

ヒノキ材に手や足で触ると脳前頭前野活動が鎮ヒノキ材に手や足で触ると脳前頭前野活動が鎮静化しました。
静化しました。
ヒノキ材に触ると、脳が勝手にリラックスすること
ヒノキ材に触ると、脳が勝手にリラックスすることが示されました。
が示されました。

体もリラックス
体もリラックス
心拍変動性による心拍変動性による対数化した高周波成分対数化した高周波成分(lnms 2)(lnms 2)

6.46.4

上昇
上昇

上昇
上昇

5.95.95.45.4
ヒノキ材 大理石

大理石
ヒノキ材 大理石 ヒノキ材
ヒノキ材
大理石
足触り
手触り
足触り
手触り

池井晴美、宋チョロン、宮崎良文.（2017）
池井晴美、宋チョロン、宮崎良文.（2017）
日本木材学会
67 回大会研究発表要旨集、
日本生理人類学会第75 回大会要旨集
日本木材学会
67 回大会研究発表要旨集、
日本生理人類学会第75 回大会要旨集

ヒノキ材に手や足で触ると大理石に比べ、副交感
ヒノキ材に手や足で触ると大理石に比べ、副交感神経活動が高まりました。
神経活動が高まりました。
これは、体が勝手にリラックスすることを示していこれは、体が勝手にリラックスすることを示しています。
ます。

もくいく

木育のおはなし

人は 700 万年間、自然環境下で過ごしてきたため、人の生理機能は自然対応
人工化された都市に生活しているため、ストレス状態にあるのです。私は、今こそ、木材の出番であると考えています。我々は、代表的な身近な自然素材

千葉大学

宮崎良文用にできています。現代人の多くは、である木材に五感を介して触れると生理的にリラックスすることが、科学デー
タを通して、わかりはじめました。
私は、「木育」を「木」によって「育」てられ、「生活の質（QOL）」が向上することと定義しています。五感を介して木に触れることにより、生理的にリラックスし、ストレス状態において低下している免疫機能が改善し、生活の質が高まるのです。

木を「植える⇒育てる⇒使う⇒また植える」のサイクルにより、日本の森林が健全な状態となります。
これが「地球温暖化対策」にも貢献します。
今、日本の森林は、植えた木を使う時代になりました。公共建築物木材利用促進法が制定され、全国で学校や福祉施設などの公共建築物等に木が使われ始めています。
このパンフレットの内容のとおり、「木」は、人間にとって良い効用をたくさん持っています。
皆様方には、生活の中にもっと、もっと「木」を取り入れていただければ幸いです。

発行

一般社団法人千葉県木材振興協会〒 283-0823

千葉県東金市山田 800 番地

TEL.0475-53-2611 FAX.0475-53-2000 HP： http://www.wood-chiba.jp/
監修

編集協力

千葉大学環境健康フィールド科学センター
宋良文

チョロン（千葉大学環境健康フィールド科学センター）

池井
連携団体

宮崎晴美 （（国研）森林研究・整備機構 森林総合研究所）

千葉県木造住宅生産体制強化推進協議会、ちばの木認証センター、ちばの木活用研究会、
千葉県木材青壮年協議会、東京中央木材市場㈱住まいる CHANCE ネットワーク

印 刷 等㈱宮坂印刷（千葉市稲毛区） イラスト：佐藤智木の折紙製作㈱山二建具（松戸市） 折り込んである木の折り紙は、千葉県産のヒノキから製作したものです。

地域材利用の木材関係者等への支援対策事業助成金（平成２８年度補正）で作成 ※無断転載を禁じます。
インターネット等で公開を希望する場合は、発行元である当協会に連絡していただければ、パンフレットの内容が掲載されたファイル等を提供いたします。