月刊「 強 い 体 」

1

月刊

松江保健生活協同組合

2020年10月1日

松江保健生協の現況 （8月末日現在）
組合員………………………33,933人
出資金高……… 1,581,881,200円
平均出資金額………………46,618円
機関紙手配り協力員数…… 1,911人
手配り配布数………………12,867部
発行「強い体」編集委員会 〒690-8552 松江市西津田 8-8-10（地域担当課）TEL.0852-27-3774 FAX.0852-32-9371（ 生 協 病 院 ）TEL.0852-23-1111

10

No.553月号

2020年10月1日

No.553

ホームページ

http://www.matsue-hew.jp/
スマートフォン用サイトはこちらから→

動
生協活
紹介の

私たちと一緒 に 健康づくりをしませんか？

「ご近所との付き合いが少なくなった」「ボランティアなど社会活動への参加はしていない」など社会的なつながりの弱い方が増えており、心身の活力が衰える「フレイル」の状態から将来介護が必要になるリスクが高まっています。
このパンフレットは、「る・る・ぶ」を合言葉に、生協の活動をとおして、身近な方や気の合った方と、さらには初めて会った方と、人と人とのつながりを楽しみながら、「体も心も元気になる」案内パンフレットです。
万一健康に不安を感じた時も、生協の安心
ネットワークが掲載されています。

フレイル予防には、運動、栄養、社会参加が大切であるとでかけ る つなが る 安心をむすぶ で一緒に健康づくりをしませんか？

言われています。地域で安心して、元気にイキイキ住み続け

パンフレット1

られるために生協では２つのパンフレットをつくりました。

２つの パンフレットができました！

パンフレット2

生協強化月間（10月～11月）

スタート！

生協強化がスタートしました。
月間では、仲間ふやしや出資
金ふやし、班づくり、担い手
さんふやしなど生協を大きく強くすることに
取り組みます。
組合員のみなさまのご協力をよろしくお願いいたします。

班づくりに役立つ“班会パンフレット”をリニューアル！
コロナ禍により、大規模な企画や行事、中には習い事も自粛されている方も多いかと思います。そこで３密にならず、少人数での班会を開催することで、認知症予防やフレイル予防に生かして下さい。生協を通じてできる健康づくりを広げ、班会の楽しさを知っていただけるきっかけづくりのパンフレットです。

２つのパンフレットは、
10 月１日より松江保健生協の各施設受付にございますのでぜひご覧下さい。
〈お問い合わせ〉
地域担当課 （0852）
27-3774 まで

る日のために貯め続けられすがこれが使用されずに来て使われる分にはいいのできます。エネルギー源とし

主にエネルギー源として働化していき、血栓（血の塊）プラークはどんどん肥大を繰り返すことによってラークを形成します。これ

ま っ て い き、 い わ ゆ る プ

たコレステロールなどが溜のままLDLに含まれてい内で死んでしまいます。そんだのちそのまま内皮細胞

ファージはLDLを取り込駆けつけるのです。マクロ

ファージと呼ばれる細胞がためにお掃除役のマクロ

す、するとそれを処理する

胞に入り込んでしまいまと血液中のLDLが内皮細どの刺激によってやられるに３回以上定期的に、可能素運動をメインにして、週水泳など中強度以上の有酸は、 ウ ォ ー キ ン グ、 速 歩、患予防としての運動療法ております。動脈硬化性疾法に関しては表２に記載し心がけることです。運動療

的には『バランスよく』を意が必要となります。基本

塩分が多いためそこには注が 良 い と さ れ て い ま す が、い。日本食パターンの食事

関しては表１をご覧くださとが多いです。食事療法に慣の改善から治療に入るこ事や運動療法などの生活習塞の既往が無い方などは食

ちょっと気 になる 病気 の 話

コレステロールなどは３てしまうことが問題となりを形成することで様々な疾なら毎日、合計 分以上行

そもそも中性脂肪、コレステロールとは

松江生協病院

内科医師

コ レ ス テ ロ ー ル について

大栄 養 素 と 呼 ば れ る た ん ぱます。肝臓で溜まると脂肪患をきたします。具体的なうのが有効とされていますきく質 と 炭 水 化 物 、 脂 質 の う
肝に、皮下組織で溜まれば例を挙げると脳血管が詰まが、個人の併存症や活動レ

なおちの 脂 質 に 相 当 す る も の で肥満となります。また、量れば脳梗塞、心臓の血管がふじ もとす。脂質には『中性脂肪』『コが増え、血管内に多く存在は全身にコレステロールを

藤本 直樹

レステロール』『リン脂質』
するようになると動脈硬化中を移動しますが、その内輸送体（箱）に運ばれて血テロールはリポ蛋白という

動脈硬化進行のリスクがど

く ら い 上 が っ て い る の か、質に異常があるのか、どのす。その後にどの種類の脂はそちらの治療を行いま

善に努めましょう。

可能な範囲で生活習慣の改ら 大 丈 夫 な ど と 妄 信 せ ず、ります。薬を飲んでいるか

つながってしまう恐れがあ

脳梗塞などの重篤な疾患に運動療法以外の時間もこまめに歩くなど、できるだけ座ったままの生活を避ける『遊離脂肪酸』などの種類

容・密度によってLDLコのくらいあるかなどによっ

その他

ベルと相談して無理のないよう行いましょう。薬物療

レステロールとHDLコレ
動脈硬化とは血管にプて大きく治療方針が異なっ

毎日合計30分以上を目標に実施する（少なくとも週に３日は実施する）

詰まれば心筋梗塞を起こします。

心はあくまでも生活習慣のステロールなどに分けられラークと呼ばれるこぶがでておりますが、基本的には

頻度・時間

届 け る 役 割 を 担 い ま す。
HDLコレステロールは余法もあり、スタチンなどのす。コレステロールが多く改善にあります。高血圧や中性脂肪はトリグリセリ

役割が異なります。前者はきた状態のことを指し示し動脈硬化を進行させないこ

中強度以上を目標にする（中強度とは通常速度のウォーキングに相当する運動強度）を引き起こします。

査の場では主に『中性脂肪』

分なコレステロールを全身

お薬を飲まれている方も多なると動脈硬化の危険性が糖尿病などと同様に比較的ドと も 呼 ば れ グ リ セ リ ン と悪玉コレステロール、後者ます。血管内皮細胞と呼ばと が 治 療 目 標 と な り ま す。

中性脂肪とは脂 肪 酸 か ら な る 物 質 で す。

は善玉コレステロールと呼れる血管の内側の膜が喫煙

基本的には心筋梗塞や脳梗

強度があ り 、 検 診 な ど の 血 液 検『コレステロール』が取りから回収する役割を担いま高まります。そのため全身
まず初めに脂質異常症を症 状 の 少 な い 疾 患 で す が、

コレステロールとはコレステロールは髪や皮にコレステロールを分配す

きたす原疾患が無いかの精動脈硬化を進行させてしま立てられることが多いで膚を滑らかにし、細胞を包るLDLは 悪 い も の、

査 を 行 い ま す。 原 疾 患 がい、気がつくと心筋梗塞や食事 か ら 摂 取 さ れ 、 肝 臓 か

ばれています。簡潔に述べや加齢、高血圧や糖尿病な種類

・日本食パターンの食事（The Japan Diet）は動脈硬化性疾患の予防に有効である。
・過食を抑え、適正体重を維持する。
・肉の脂身、動物脂（牛脂、ラード、バター）、乳製品の摂取を抑え、魚、大豆の摂取を増やす。
・野菜、海藻、きのこの摂取を増やす。果物を適度に摂取する。
・精白された穀類を減らし、未精製穀類や麦などを増やす。
・食塩を多く含む食品の摂取を控える。
・アルコールの過剰摂取を控える。
・食習慣・食行動を修正する。
・食品と薬物の相互作用に注意する。

有酸素運動を中心に実施する（ウォーキング、速歩、水泳、エアロビクスダンス、スロージ
ョギング、サイクリング、ベンチステップ運動）◇◇◇ ポイント：食事療法 ◇◇◇◇◇◇ ポイント：運動療法 ◇◇◇日本動脈硬化学会：動脈硬化性疾患予防のための脂質異常症診療ガイド2018年版：
50, 2018より2018年版：

日本動脈硬化学会：動脈硬化性疾患予防のための脂質異常症診療ガイド
50、2018より

いと思いますが、治療の中す。 こ れ は 主 に 動 脈 硬 化 のむ細胞膜・ホルモン・脂肪

HDLは良いものという考はっきりとしている場合に脂質異常症の治療

原因 と な る か ら と 言 わ れ ての消化吸収を助ける胆汁酸

えで名付けられています。

いま す 。

の原料となります。コレス

ら全 身 の 組 織 に 分 配 さ れ てるとLDLコレステロール

動脈硬化

No.553

表1
表2

30

2
月刊「 強 い 体 」
2020年10月1日

無理をせず楽しく
サークル活動をしています

過去の班会で得たことをも楽しみな活動の一つです。

に合ったコースを選んで挑
今でも継続していることがつ あ り ま す。 ① 足 指 力

アップの運動②あいうべ体操③歯みがきです。お陰さまで、転倒なし、風邪引きなし、歯医者さん用なしです。
これからも認知症予防の為に、手話を覚え、常に前向きで暑さにも、コロナに負けず頑張っていこうと思っています。
（板谷裕子）

心も体もリフレッシュ

分ほど歩きました。

スクごしの会話もはずみ久し振りに会う仲間とマを出発。天気にも恵まれ、

朝８時、地区の公民館行いました。

の緩和を受け７月、班会を

早朝ウォーキングをしました

４月より自粛生活を続けていましたが緊急事態宣言

介護医療院 虹や っ ぱ り、 お し ゃ べ
りって脳が生きかえりますね。
（藤田節子）


見に来て下さいね 虹の花畑

10/13（火） 法吉

みしまや春日店

10：00〜
11：00

体脂肪、筋肉量

10/15（木） 千酌

千酌自治会館

９ ：30〜
11：00

血圧、体脂肪、筋肉量10/20（火） 法吉

淞北台団地
ふれあい交流館

10：00〜
11：00

骨密度、体脂肪、筋肉量

どが咲いています。利用者ないようにと思っています。 人はとっても嬉しいです。

す。なるべくお金がかからをしました。コロナに感染を３人でしています。家でしない体づくりが目的です。 苗を育てお庭に植えていまと声を掛けられると私達３だ ね 」「 い つ も 見 て い る よ 」

手入れをしている時「綺麗お手伝いして下さる方

ついでに見に来て下さい。

さん、みなさん、また散歩運動が久しぶりだというご

今アオイ、コスモス、百日に伯太文化学習館で

月

夫 婦 は、「 最 初 は き つ か っ

手入れは今暑いので朝の６（岩本令子）

１２１２ 虹まで）（☎０８５２（２４）

募集中です。

開催し、ウエルビクス体操

たけど、体が運動に慣れて

日草、さるすべり、鶏頭なます。

血圧、体脂肪、筋肉量、
足指力分から、月２回してい虹の花畑のボランティア

わたしのまちの青空健康チエックのご案内（10月実施予定）
時伯太あったかサロンを７あったかサロンを開催

体操で運動不足を解消！

チェック、ゴキブリ団子作り戦。年 に 一 回 の 大 腸 が ん

健 康 チ ャ レ ン ジ は、自 分

宍道支部
手話サークル班

きた。全身を使ったのでとてもよかった」保健生協の運営委員の男性は、長年ウエルビクスを続けているか

屋外での健康チェックは、雨天時中止する場合があります。
ご不明な点は、地域担当課（0852）27-3774までお問合せ下さい。

（雑賀）らか、 歳で硬いゴムバンドを軽々使いこなしておられたので、他の参加者は感心しきりで、まさに運動の成果を見る思いでした。私は運動の効果に惹かれ、続
けたいなと思いました。

※いずれも無料で行っています。

にっこり 10：00〜
コーヒー
文庫
15：00

にっこり
サロン

10/7（水）容

内

10：00〜
11：00

季節の花がいっぱいです。

間グリーン
センターはしまサロン 10月の開催予定のご案内

安来
１、２
10/1（木）

容
内
間
時
場

7/9
7/9

会
部
支
時
日

40

3

八雲西支部
レインボー班花畑
ボランティア

30

い

8/11
7/31

（原田貴与子）施設利用者さんも見学に立ち寄られます。

時

場

会

部

支

時

日

88

活動しています！

き
き

元気に い

伯太支部

31

班で
や
支部

No.5532020年10月1日

月刊「 強 い 体 」

3

新型コロナウイルスの感染状況により中止をする場合があります。ご了承下さい。

なんかしてくれます！みんなで元気をもらいましょう！



 

事業所
だより
web研修
病院説明会を開催！！

今般の新型コロナウイル
スの 影 響 は 当 院 の 将 来 を 担う医 師 確 保 対 策 に も 大 き な
影響 を 及 ぼ し て い ま す 。 感
染対 策 の た め 、 対 面 で の 病お伝えしたり、新しい取り員と一緒にテレビ通話でおせないご様子でしたが、職希望されるご家族様のお手オンライン面会では、ごといいなと思っています。

ご 家 族 様 と 共 に あ る こ と、は、どんな時もご利用者様

いております。私たち職員

コロナで大変な状況が続〈ご相談窓口〉

を 送 っ て 頂 い て お り ま す。
ある方は、初めは画面上の虹４階では、おたよりの組みをお知らせしたりして話するにつれ「元気？どう持ちのスマートフォン等と、会えなくても繋がっている〜無料・低額診療事業のご案内〜

コロナ禍の中 大変喜ばれている

ご家族様の姿に「テレビの中に家族がいる！テレビか発行やタブレットを利用しいます。このおたよりの発してる？会いたいね、いつオンライン面会
やってます!!

てのオンライン面会を行っ
行 は 不 定 期 で す が、 手 に会えるかな？」と笑顔になら出して…」と戸惑いを隠ています。

取 っ て 頂 い た ご 家 族 様 に、

おたよりは、レクリエー

４階のタブレット端末をラと感じて頂ける取り組みをられていました。

インでつなぎ、テレビ通話

今後も模索していきたいとションでの楽しいご様子や、 安心やほっこりして頂ける
利用者様の日常の出来事をで顔を見ながらお話して頂考えております。
（介護福祉士 中倉久美）

いたり、元気なご様子を動画で撮影して送らせて頂いています。ご家族様からも、曾孫さんやお庭の写真など

学園在宅支援センターに新しくケアマネージャーが入職しました！

連絡先 病院代表 0852（23）1111
松江生協歯科クリニック
連絡先 0852（26）0444

松江生協病院受付・ふれあい診療所受付

院実 習 や 企 画 、 ラ ン チ ミ ー
ティ ン グ 等 が で き な い 状 況です 。 し か し こ の よ う な 状
況下 で も 何 か で き る こ と はない か と 考 え 、 オ ン ラ イ ンのテ レ ビ 会 議 シ ス テ ム を 活
用し た 研 修 説 明 会 を 開 催 すしました。指導医と研修医について積極的にアピール

５月 日（土）と７月の和気あいあいとした雰囲

るこ と に し ま し た 。
日（ 土 ） の ２ 日 間 開 催 し 、

住み慣れた場所で自分らし気が伝わり、参加した多く

業務は介護保険の申請代行、 い暮らしを続けていけるよ

ケアマネージャーの主な計の学生から当院での研修に

うに在宅介護の縁の下の力

名の医学生が参加。指導医 の 鈴 木 医 師 よ り 、 研 修

相談、ご利用者様の希望にります。新しいメンバーがけんさん

興味を持ったと感想を聞く

持ちとして日々研鑽しておサービス事業者との連絡や加わり４名体制で更にパの特 徴 を 紹 介 し た 後 、 研 修

沿 っ た ケ ア プ ラ ン の 作 成、オンラインでの開催は初調整、施設入所に関する相ワーアップ！コロナ禍です

ことができました。
めての試みでしたが、学生談、入退院時の連絡、調整が、負けない気持ちで元気医が 当 院 の 研 修 の メ リ ッ トが自宅から気軽に参加でき等の業務を行う介護の知識

師るメリットがあるため、よ医任を幅広く持った専門家です。 と笑顔をお届けいたします。

は ど こ に 頼 ん だ ら い い？」い！」「ケアマネージャー

新「介護保険の申請がした

り多くの参加につなげることができました。当院で働いてくれる医師が増えるよ
う、引き続きオンラインも等ご相談がございましたら

お 気 軽 に ご 連 絡 く だ さ い。
心よりお待ちしております。
二岡）

松江生協病院・ふれあい診療所・
松江生協歯科クリニック

角田介〈実施施設〉

8月1日より消化器内科医として赴任しました。
宏明
出身は鳥取市で、小さい頃から魚釣りばかりしていました。最近はルアー（擬似餌）で大物を狙っていますが、なかなか思うように釣れません。病院では釣竿を内視鏡に持ち替えて、大物狙いではなく、むしろ小さな病変を見逃さないように努めています。少しでも皆様のお役に立てるように頑張りますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。

ひろあき

つのだ

7月18日

活用しながら取り組んでいきたいと思います。

よろしくお願いいたします

無料・低額診療事業とは、さまざまな経済的なご事情により、必要な医療を受ける機会が制限されることのないように「無料又は低額な費用」
で受診いただくための、「社会福祉法」で定められた制度です。医療費のお支払いでご心配な方はお気軽にご相談ください。

消化器内科

5/30
7/18

（秘書課 森山）（学園在宅支援センター

石邊

島根大学と松江市立病院で初期研修を受け、その後、広島市民病院と高知医療セン
紀章
ターに勤務しておりました。この度５年ぶりに山陰・松江に帰ってくることができ、非常に嬉しく思っております。地域の皆様に良質な歯科医療を提供できま
すよう精進して参りますので、今後とも何卒よろしくお願いいたします。尚、趣味は素潜りでしたが体重増加により休止しており、ダイエット成功した暁には山陰の海で再開したいと思っております。
いし べ

のりあ き

歯科医師

18

5月30日

紹

30

介護医療院
「虹」
せいきょう学園
福祉センター

松江生協病院

15

4

みんなはひとりのために。
月刊「 強 い 体 」
No.5532020年10月1日

ひとりはみんなのために。
月刊「 強 い 体 」

5
松江保健生協版

思わず、減塩したくなる

すこしお料理レシピ

2020年10月1日

No.553「なのはな」
10月の オレンジカフェ
開催のご案内OPEN

おろしにんにくが隠し味です。

にんじんの
ナムル風

認知症の方やご家族が日頃の思いを語り合ったり情報交換したり…。
お茶を飲みながらほっとできるカフェです。気軽にお越し下さい。

材料（2人分）日 時 10月25日（日）14時〜15時30分

にんじん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・150g
おろしにんにく・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/3片分
a 塩・しょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・各ミニスプーン1
ごま油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ2
いり白ごま・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少量

会 場 ふらここデイサービス食堂（松江市佐草町 介護医療院 虹 隣）
会 費 お茶代（100円）のみご準備して下さい。

※ミニスプーン1杯は、小さじ 約1/5量となります。

レシピ

新型コロナウイルス感染症の拡大状況に応じては、オレンジカフェ「なのはな」を中止する場合があります。下記までお問い合わせ下さい。

❶にんじんは４～５㎝長さのせん切りにする。耐熱 ボールに 入 れてラップをし、電 子レンジ
（500W）
で２分加熱する。

お申込み・お問い合わせ先❷水けをよくきり、aを加えて混ぜ合わせる。器に盛ってごまをふる。

介護医療院 虹 在宅支援室
平日

ふれあい診療所 インフルエンザ予防接種のお知らせ

電話（0852）27-8977（平井） 休日 080-6323-8482（池田）

予防接種外来開設のおしらせ【実施期間】10月7日から（ワクチンがなくなり次第終了）◎予約診療で定期的にふれあい診療所を受診している方（眼科・皮膚科を除く）
実施期間は翌年１月までを予定しています。
予約診療時に診療科の受付でお申し出下さい。
◎上記以外で高校生以上の方（要予約）
お電話で予防接種の予約をしてください。（☎0120-201304）◎中学生以下の方はお受けできません。
【金 額】◎自治体からの助成がある方（65才以上、または60才〜64才で自治体からの案内があった方）
松江市、奥出雲町 1,500円
出雲市、雲南市 2,000円
注）‌その他の自治体は広報などで金額と接種契約医療機関をご確認ください。
奥出雲町は予診票が必要ですのでご持参下さい。
◎助成がない方松江保健生協の組合員 4,290円
一般
4,620円※インフルエンザワクチンや接種枠には限りがありますので、早めにご予約ください。

９月より、第２土曜日の午前中に内科外来にて“予防接種外来”を始めました。対象は高校生以上の方です。
公費予防接種（インフルエンザ・肺炎球菌ワクチン）やその他の任意予防接種のご相談、公費の風疹抗体検
査等、予防接種関連全般のご相談に応じます。
“風疹抗体検査のクーポンが届いているけれど、そのままにしている方”は是非ご利用下さい。
※子宮頸がんワクチン（中学・高校生の公費実施も含む）の摂取については女性診療科
で承ります。
事前予約です。予め予約セン
ターへご連絡下さい。
ふれあい診療所 予約専用ダイヤル☎0120-201304「折り紙で作ったフラワーバスケット」
 緑山支部 若槻弘美さん
揖屋東支部

松浦信子さん「モダンアート」
山田美枝子 さん

原みさ さん

高橋 さん

吾郷経子さん「俳句」 大東支部「手作りマイバッグ」
鹿島町

小林一男 さん
東出雲町出雲郷「我が家のアイドル ジジくん」「ちぎり絵」 大東支部



「水彩画」
大庭支部

「手作り作品一式」


おたより

ひろば
博子さん

青木さゆりさん

青木キミ子さん

田壺

竹下

高橋

鈴木

島田

操さん

正孝さん

保夫さん

精子さん

君子さん



郁郎さん

花本
林
引野
日野
福島
三代
森岡


渡部

和男さん
貴之さん
律子さん
文子さん
停子さん
建夫さん
和枝さん
憲一さん

玲子さん

満里さん

幸子さん

米田志気子さん

山本

今月 の
クイズ

二重ワクの文字を、Ａ〜Fの順に並べてできる言葉は、なに？

⑵⑴

換気のために開けます

自分自身をほめること

夜の景色

⑺

⑷

⑴

失敗。○○の功名

小型のカモ鳥火事などを見物する人【ヨコのカギ】⑶

マツタケ料理の一つ

弱い立場の人に苦痛を与⑻⑽

２人組。漫才の名○○○⑹

やまいとも言います

電話での呼びかけ言葉⒀⑿

食物をはさむ２本の棒生物のからだを組み立て

前もって用意することえる行為⑼○○簿。有○○人⒂

美術○○。図書○○紙に包んで捨てよう⑾

からだ。○○○○ビル⒃ている最小の単位⒁

人のまだしなかったこ○○○○ホヤホヤの食べ

シジミ、サザエなど物⒆

オカメ、セキセイなどとをすること。前代未聞。 ⒄○○○○○な大事業
気持ちがよい○○○○⒇

在宅勤務など、会社から

自分では
書きこんで
ないのに？

エビで釣ることもある

西芳寺の通称は○○寺

な生活



⒅

古池に飛び込む動物


離れた場所で働く……簿。有……人

９ やまいとも言います

６ 電話での呼びかけ言葉

５ 紙に包んで捨てよう

４ ２人組。漫才の名……

３ 換気のために開けます

２ 自分自身をほめること

１ 夜の景色■タテのカギ…………………………

を、Ａ～Ｆの順に並べてできる言葉は、なに？

転載して
拡散した
責任があるんです

⒆

木製の人形

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【タテのカギ】

Q

日以降に発送します。

● ８月号の正解と当選者（ 名・ 音順）

芦野

和子さん

図書カードは毎月

石倉

正解は「 ヒ ヤ ソ ウ メ ン」

石飛
亀雄さん

中上ちか子さん

田中

中島

美子さん

清二さん

今井

明美さん
中西富士子さん渡野渡邊（同姓同名の場合があります）

火事などを見物する人

今月のおたよりテーマ①「私のコロナ対策」です。
岡

洋子さん

弘子さん

小村
末子さん
永瀬
隆則さん

土江

金津
忠子さん
成見
良子さん

梅木由美子さん

林節子さん
金尾
佳子さん
南場

七海さん

Ｍ・Ｉさん
新型コロナ禍は私達の生活
金塚
益江さん

一言
秒長
を変えつつあります。これま葛上
錦織さよ子さん

実行していますく洗う事により熱中症予防とでの生き方を見直す機会でも久保田かず子さん

手洗いを通常よりもコロナ感染防止になると聞きあると考えています。

実行しています。

私のコロナ対策
元上祐子さん
食う・寝る・動く、そしてマ ス ク・ 手 洗 い、 よ く 笑 い、

プレゼント


№９５５３

B

人のまだしなかったこからだ。……ビルとをすること。前代未聞。……な大事業

気持ちがよい……な生活

エビで釣ることもある

木製の人形

古池に飛び込む動物

行……。……車元の書き込みに自分の意見を加えず、そのままリツイート
すると、裁判で名誉棄損の損害賠償責任を負わされること40人に図書カードをどんどんご応募下さい！

秋の味覚の一つです■「非常持出袋クイズ」の答え

クイズ正解者の中から【8月号の解答】
ヒヤソウメン

子どもたち。○○○用品【問題】二重ワクの文字

Ａ．問われることもある。

■「人権クイズ」の答え■「ザ・クロスワード」の答え

行○○。○○車

在宅勤務など、会社か狩人のことですら離れた場所で働く

先決問題

第三種郵便物認可……ホヤホヤの食べ物

感染者を責めない。

思ってしまいました。私的に美術……。図書……



生物のからだを組み立

秋の味覚の一つです

前もって用意すること

弱い立場の人に苦痛を長野悠紀さん

出来ることは、手洗い・うが与える行為

私 の コ ロ ナ 対 策？ と 一 寸

常松秀清さん

要不急の外出はしない。これリ！！
しかし、個人ですること失敗。……の功名

プラス思考
コロナでさまざまな行事がそのことを知人にこぼしたは普段とちっとも違わないのい・マスクは習慣になり、不ら「その空いた時間を普段出で窮屈には思わなく、意識し中止となりました。

来 な い こ と に 使 え ば！」 となる程、ネガティヴをポジは 我 身 と 身 近 な 人 を〝 守 る 〟

F

E

D

て家中の片付けをしてスッキティヴにプラス思考に変換すだけ。

オカメ、セキセイなど

言ってくれました。

れば良いのだと思いました。

これは政府がキチンと対策を立てて、国民の生命を守る
こ と が 第 一！！で す。「 軍 備 費E
シジミ、サザエなど

連合通信・隔日版

子どもたち。……用品を人へ使う」ことをすれば
PCR検査も医療関係への補食物をはさむ２本の棒

C

B

A

解答欄

狩人のことです

15 14 1124 23 21 19 18 16

Aてている最小の単位

２０２０年７月７日（火）

-14-

D

西芳寺の通称は……寺FC
マツタケ料理の一つ

填も充分に出来るのです。国小型のカモ鳥（当日消印有効）

10

おたより、作品、クイズの宛先は

2050(季節のものを描かれる場合は、12月のイメージで。)

236名の方から回答を寄せていただきました。
（正解率95％）

ヨコのカギ

40

おたより
絵手紙やイラスト
俳句、川柳、写真、手芸

しめきり 2020年10月31日

松江市西津田8-8-10
松江保健生協「強い体」
おたよりひろば係 まで
FAX（0852）
32-9371
第三種郵便物認可〒690-8552№９

民の為に働く人を選ぶことが先決問題です。

内容（この中から選べます）●住所、氏名、電話番号は必ずご記入下さい。
●匿名希望の方はペンネームもご記入下さい。
尚、クイズの当選者は氏名のみ掲載です。
●おたよりや作品が掲載された方にも図書カードをプレゼント！
●投稿は「強い体」に掲載の上、組合員活動や運営に利用させていただきます。
ご了承の上、投稿下さい。
●身近な出来事、地域やご家庭の話題、ご意
見ご感想など、何か「一言」をそえてご応募下さい。
おたよりひろばに掲載させて頂くことがあります。
●葉書またはFAXにて応募下さい。

おたより＆
作品募集

6
月刊「 強 い 体 」
No.5532020年10月1日

フリー

Ｍ&Ｍさん

い ま し た。 Ｆ サ イ ズ な の に

去年友人にズボン２枚もら

新田恵さん

疫力をアップする夏の食事〟「月刊 強い体」８月号の〝免

植木しのぶさん
山登りを家族でしたいで

とても参考になっています。

参考になっています

す。山ならまだコロナのこと

夏はお台所で料理をするの

Ｆ サイズ

免疫力アップには「腸括」。

自分ははけないと言うので有も本当に暑くてつい簡単なメ

家族で山登り腸を元気にする事と聞き、発を考えても少しは安全かな…

難く頂戴して春からはきはじ

ニ ュ ー に な っ て し ま い ま す。

感じています匿名さん
酵食品を積極的に食べていまと思うところです。子供たち

め ま し た。 よ く よ く 見 る とさるすべりさん

代後半）なのです。 で も、「 食 べ な く て は 」「 Ｆ 」 で は な く「 Ｌ Ｌ 」 サ イ

これで大丈夫でしょうか

分位の散も夏休みだからといって、特コロナも少しは、ましになっズでした。

のイラストに色をつけて冷蔵庫に貼りつけています。

孫

います。

夏場は、何回も冷蔵庫を開したわ……

けますから…。視覚に訴えてつけていきたいです。

う か。
「コロナ」と共に気を習慣が積み重ねた結果でしょ上降水帯」私達の安易な生活

こ の 夏 の 恐 ろ し い 言 葉「 線木村善子さん

線上降水帯

こんなカンちがいが増えま

フリー

体力が落ちない様

別に今年は何かできるわけで① 高 齢（歩は毎日やっていますが必要と思うより「おいしい！」と以外は出歩かない。

ているのでは…と、淡い期待

フリー

思って食べた方が体には効くもないですし。秋になったら

月刊「強い体」を楽しみにを抱いているところです。コ“体にとって大切な食べもの”と感じています。

②衛生に気を配っている飲③マスクは常にしている。
しています。文面から年上の食店にいく。

お姉さま方の前向きなハツラ

きたいですネ。

自由投稿

して、これからも過ごしていロナとも上手にお付き合いをいます。

ツに勇気づけられて吸収してこ れ で 大 丈 夫 で し ょ う か？
不安な日々です。

ほっこりしています森澤蓉子さん外 出 を 控 え、 買 い 物 は ３ 日
毎 に し ま し た。 生 協 の 宅 配 も利 用 し ま し た。 平 素 よ り 家 事を 丁 寧 に こ な し、 す ん だ ら マ

終息





Ｔ・Ｓさん

我が家のそうめん

お世話になっていますコロナがいつになったら終色 々 な 柄 で 作 り、 つ け た 人

おらふさん

息するでしょうか。毎月班会

スク作りにかかります。

我 が 家 の「 そ う め ん 」 は、

９月は生協病院で人間ドッ

楽しみにしていたのに待ち遠二宮瑞葵さんす。大胆な柄はこれはハンサ

せん切り野菜と豚しゃぶ肉をクを受けます。セカンドオピを想像してほっこりしていま
ムな人にしか似合わないとのせて、「ぶっかけそうめん」
折り紙で金魚をつくりました☎0852（20）2021

言 っ て 渡 し た り し て ……。 そ・せいきょう介護・福祉タクシー（西津田）

Ｔ・Ｉさん☎0852（26）7608

しいです。

松江市東出雲町揖屋1137-1 ☎0852（52）2264

・ふれあいヘルパーステーション（西津田）※せいきょう幸町デイサービス☎0852（31）8014

ニオンのように、いろいろな２才になる孫が遊びにきます。天気がいいと、しゃぼん※デイサービス・居宅介護支援事業所を併設しています。

松江市幸町1571 ☎0852（28）1388

生協東出雲診療所

・ふれあいデイサービス（西津田）

松江市佐草町456-1 ☎0852（24）1212☎0852（25）8917

病院等を順々に利用される方も い ら っ し ゃ る よ う で す が、玉 を し た り、 車 で 遊 ん だ り、手間がかかるけどかわいいで



すね。



「おたよりひろば」（ 月号）の募集テーマは※デイサービス・ヘルパーステーション・在宅介護支援センターを併設しています。

・生協のぞみ訪問看護ステーションが定番です。

山根積子 さん

心を丸く

安部和子さん

毎日を感謝の気持ちで協病院でお世話になっていま

２月から６月まで中止だっ年以上）生
今頃思います。年を重ねてす。検査結果もそれだけある

た色々なイベントが始まった

私はずーっと（丸 く な ら ね ば な ら な い の に、ので、過去の状態もすぐ比較と思ったら、コロナウイルス

ラッキーさん

自分以外に対しては、きびしでき、良いですね。
年齢とともに数値が上がっ

い採点をし、自分には情けないほど甘いのです。困った者皆で顔合わせた時、久し振事がとても大事だと思いました。当り前の事が当たり前ではなくて毎日を感謝の気持ちで過ごさなければいけないと思い知らされました。

❶「私の好きな食べ物」❷「少し空いた
時間の使い道」です。


どちらでも応募できます。

※デイケア、
デイサービス、
ヘルパーステーション、
居宅支援室を併設しています。

☎0852（55）8460

せいきょう幸町福祉センター

松江市学園2-7-16 ☎0852（27）4455

せいきょう学園福祉センター

・生協のぞみ在宅支援センター（西津田）

れにしてもマスクがいらない
日は何時来るでしょうネ。

今月のおたよりテーマ②

さよならしたい「秋になったら」です。

待ちどおしいです

曽田正子さんてくるものもありますが、運

スイカズラさんです。背を丸くしないで、心の為、中止になりました。
コロナとさようならし、旅りの再会に喜んでいましたの

来 年 の 春 を 楽 し み に、 球 根動・食生活に気をつけ、健康
行・紅葉・温泉と夢が広がりを丸くしたいものです。

を植えます。スイセン・チュー

お願いします。

これからもどうぞよろしくに…。皆と会う事、話し合うます。行けると良いですね。

クロスワードパズル
多久和三江子さん
才のオバーさんとあーだこーだと

デイサービスで今月も秋になったら、
美味しい食べ中道由美子さん

楽しく食べたい！

に年齢を重ねたいです。

リ ッ プ・ ム ス カ リ 等、 ち ょ っとぜいたくに植えてみようかと 思 い ま す。 い ろ い ろ な 意 味

20

介護医療院 虹ふれあい診療所併設在宅介護サービス

80

で明るい春の訪れが待ちどおしいです。

良くよんで下さいネ。

しました。

書きまちがえましたが訂正言ってやっと答を出しました。

95

物 を 仲 の 良 い 友 人 と一緒 に 気
兼ねなく、楽しく食べたい！！

おいしくたのしく、集まれ
る時間を持ちたいです。

1230

No.5532020年10月1日

月刊「 強 い 体 」

7

2020年10月1日

月刊「 強 い 体 」

No.553

外 来 診 療 のご あ ん な い

2 0 2 0 年10月

ふれあい診療所
松江市西津田7-14-21

都合により、診療体制の変更もありますのでご了承ください。
第1・第3・第5土曜日は、休診です。

ふれあい健康センター1～3階《診療予約専用電話》

ふれあいみれよ

フリーダイヤル

0120－201304

平日

8：00～17：00

第2・4土曜日

8：00～12：00○診療／9：00～ ○受付
月

消化器
内科

循環器
内科

水

木

田 角

田

大

西

大

野

尾

上

予約

大

野 大

西

福

田

大

西

角

田 大

新患

眞 木高 鈴

木

山

下

宮

廻

予約

宮

眞木高
山 下

宮

廻

廻

眞木薫
眞 木薫

本

多

眞木薫

腎・透析科
脳神経内科

整 形 外 科

乳

腺

田

大 田誠

中

髙
吉
嘉

宮
本

内
佐
山
中

田
科
藤 交代制
本
島
島
科 （第2・4・5） 中
美津島

美津島

耳鼻咽喉科

仙

田 仙

泌 尿 器 科塩野

田

放 射 線 科

眼

宅 三

三

完全予約制

藤
本 交代制
橘
交代制
山
横 山
中
島
島 中 島
中 島 （第3予約のみ） （第3休診）
内

佐
山
横
中

田

美津島

大学医師

美津島

仙

田

仙

田

仙

田

塩

野

塩

野

塩

野

中

村

（第2のみ）

宅

山
三

本
宅

仙

田

完全予約制

三

宅

山
三

本
宅

富

8：30～12：00

濵

火
田

千

東出雲町揖屋1137-1☎0852（52）2264
水

代

木

多 田
（第1・3）

濵金田土

松江生協歯科クリニック
午前

月

田

仙

完全予約制

内

科

黒

月

金

田

※但し、
女性診療科を除く。

火谷

眞木高（第3）

不 整 脈

水

濵
田
鈴 木・越 田

循 環 器

木

大西・尾上

消 化 器

池田
（第1・3・5）、（松江医療センター）

腎・透 析 科
脳神経内科
乳腺科
メンタルヘルス科

火

大

学

大 田 誠

中島（第2・4）

中

島

富

澤

曜

戸

※但し、
女性診療科を除く。

脳 神経内科整形外科

月田○診療／9：00～ ○受付

戸

内

科

月

田

火

田

戸

水

田

戸

木

予 約／8：00～12：00（水曜は ～11：30）
予約外／8：00～11：00（水曜は ～10：30）

田

金

大学医師

戸

土

田

○診療／14：00～（木曜日除く） 13：00（木曜日）
予 約／13：30～15：30○受付
予約外／13：30～15：00（木曜日除く） 13：00～14：30（木曜日）

午後診療

戸

火

水

田

戸

火

田

河

木

野

金

大学医師

○診療／17：00～ ○受付／16：30～18：00

専門外来のご案内
専 門 外 来大 腸 肛 門ス ト ー マ
血
管
禁
煙

総合病院

曜

日
月
第２水・第４水
水
火

受 付 時 間8：00～11：00
完全予約制
8：00～11：00
予約制（午後）松江生協病院

松江市西津田8-8-8☎0852（23）1111※ 救急指定病院です。
急患の方は、お申し出ください。24時間体制です。

松江市西津田7-14-21 ふれあい健康センター1階☎0852（26）0444

健診センター

9：0 0～1 2：3 0（ 月 ～ 土 ）※ 予約診療を行っています。予約は電話でもできます。
※ 痛みがひどいときは、電話でご相談ください。
※ 土曜日診療は第2、4、5土曜日の午前のみ行っています。
※ 矯正は第3月曜日で完全予約制です。
松江生協病院では紹介状なしで受診された場合に別途かかる
自費料金（初診時選定療養費）及び個室などに入院された場合に別途かかる自費料金（差額ベッド代）はいただいておりません。

24時間救急対応をしております。
やに関するこちらのQRコードからお入り下さい。

松江市西津田7-14-21 ふれあい健康センター2階☎0852（22）0843 フリーダイヤル0120-250843

月

火

水

木

金

土

午

前

○

○

○

○

○

○

午

後

○

○

○

○

※ 健診は予約制で行っています。予約は電話でできます。
予約時間は、午前10：00～12：00、午後1：00～4：00。
※ 土曜日は第2、4の午前のみ行っています。

まず、ここへいただ
いてお電話下さい！
いませスマートフォンサイト「救急外来のご案内」へは、▶
ん

日

午前診療

午 後 1 4：0 0～1 6：3 0（ 月 ～ 金）

病気 介護
初診時選定
差額
療養費
ベッド代
不安
や 相談 は...

完全予約制

女性診療科 （ふれあい診療所3階）

夜 間 1 7：0 0～1 9：0 0（ 月 ・ 火 ）松江生協病院では

科

午後診療

吉岡
（整形）
濵 田
（第2・4） （第2・4）※ 月曜日の夕方診療は16：00～17：30です。
※ 第1、3、5土曜日は休診です。
※ デイサービス・居宅介護支援事業所を併設しています。

予約時間

鼻

夜間診療

澤

生協東出雲診療所
月

仙戸※メンタルヘルス科に初めて受診を希望される方は、予約専用電話にお問い合わせ下さい。
※火曜日、木曜日整形の受付は10時まで。
※脳神経内科の受付は10時まで。

受付時間

耳

夜間診療

完全予約制

メンタルヘルス科○診療／15：00～ ○受付／14：30～16：30

呼 吸 器

中 ※受付10時まで ※受付10時まで 大田 誠（第2）

完全予約制

科
科

眞木薫
平（第2・4） 眞 木 薫
仲 田 仲 田大 学

濱 髙 濱 吉 岡 髙 濱 二
二
宮
岡 嘉 本
榎田（大学） 二 宮 嘉
本 ※受付10時まで※受付10時まで

田

午後診療

山下

柴

新型コロナウイルス感染症に対する院
内感染予防強化のため、受診の際には患者さま（付き添いの方も含め）の体温測
定と問診票記入をお願いしております。
また、ご来院の際にはマスクの着用にご協力ください。
お手数をおかけいたしますが、ご理解とご協力をいただきますようお願いいたします。

※受付10時まで（新 患 の み）ふ

第2 鈴木・宮廻中※受付10時まで

西田 鈴 木 第4 越田・鈴木
下 （第 1・3）

越
山

田 田

（再診のみ）

脳神経外科

皮

土

福

予約

外

金

新患

新患

内科

予 約／8：00～12：00
予約外／8：00～11：00

火

受診時のお願い

・電話や来院による診療科の予約ができます。
新患の方は、
ご相談ください。
・予約済の方は、診療所1階の再来受付機でスマートフォン用
受付してから各科にお回りください。
サイトはこちら・来院時には「プラスチックの診察券」をお持ちの方はご持参ください。
・初診時、又は月に一度は必ず「保険証」をお持ちください。
・お問い合わせは☎0852（23）1111へどうぞ。
・ホームページ http://www.matsue-seikyo.jp/※健診の予約は健診センターへ。

午前診療

8

せいきょうサポートセンター☎（0852）67-6463まで