熱中症
予 防 行 動をとりましょう！
熱中症警戒アラートをチェック！

見守り・声がけ！
熱中症に気をつけてNEWS//
熱中症警戒アラート発表

適切にエアコンを使おう！

こまめに水分・塩分を補給！

熱 中 症 は 誰 でも危 険 ! 油 断 は 大 敵 です !
より詳しい情報は内閣府

こども家庭庁

消防庁

文部科学省

熱中症予防情報サイト

スポーツ庁

厚生労働省

農林水産省

検索

経済産業省

国土交通省

観光庁

気象庁

環境省

熱中症が増えています
予防のためのポイント
ALERT

熱中症警戒アラートを活用しましょう
アラート発表時には、●のどが渇く前に水分・塩分を補給しましょう●エアコンを適切に使用しましょう●高齢者等に声を掛けましょう●不要不急の外出は避けましょう●暑さ指数に応じて、外での運動は、原則、中止/延期をしましょう｢熱中症警戒アラート｣は環境省のLINE公式アカウントで確認することができます。

友達追加はこちら ➡

エアコンをしっかり使いましょう
熱中症は室内でも夜でも発生し、命に関わる問題です●無理な節電をせず、夜もしっかり使用しましょう●日中はすだれなどで日差しを和らげるなど上手に使いましょう

注意!

停電時など、どうしてもエアコンが使えないときには●日光を遮り、風通しをよくしましょう●濡れたタオル等を肌に当て、うちわであおぎましょう●できる限り、冷房設備が稼働しているところへ避難しましょう●停電時の断水に備え、飲み水を備蓄しましょう●電力需給ひっ迫時には、浴槽やバケツに水を貯めておきましょう

冷房

政府の熱中症対策
熱中症予防情報サイト：熱中症警戒アラート・暑さ指数・熱中症予防に関する情報
高齢者等の屋内における熱中症対策の強化●高齢者のための熱中症対策〈リーフレット〉

管理者がいる場等における熱中症対策の促進●学校関係の熱中症情報●農作業中の熱中症対策●スポーツの熱中症対策●防災における熱中症対策〈リーフレット〉●学ぼう！備えよう！職場の仲間を守ろう！職場における熱中症予防情報●災害時情報提供アプリ「Safety tips」
For Android

For iPhone

地域における連携強化●熱中症に関連する気象情報●夏季における熱中症による救急搬送状況●健康・医療関係の熱中症情報

その他●エアコンの早期の試運転について●無理のない省エネ生活

内閣府

こども家庭庁

消防庁●ヒートアイランド対策
マイボトルで！
熱中症予防を文部科学省 スポーツ庁 厚生労働省 農林水産省 経済産業省 国土交通省

観光庁

気象庁

環境省

エアコンが使用できないときの熱中症対策
エアコンが使用できないときの熱中症にご注意ください！
故障時や停電時など、エアコンが使用できないとき、熱中症リスクが高くなるため、注意しましょう。
熱中症による健康被害は、高齢者において多発しております。

体を冷やしましょう●涼しい服装に着替え、風通しをよくしましょう。
●のどが乾いていなくても、こまめに水分補給をしましょう。
●濡れたタオル等を肌に当て、うちわであおぐと熱が放散されます。
●水道が使えるようなら、水浴び等で体を冷やしましょう。

涼しいところに避難しましょう●車内は短時間で気温が上昇しやすいため、車内への避難は可能な限り避けて、冷房設備が稼働している場所へ移動することをおすすめします。
●やむを得ず車内で過ごす場合は、たとえ短時間でも小さな子どものみを車内に残すことは大変危険であり、絶対にやめましょう。

普段から停電時などに備えましょう
停電時は断水が起こる可能性があります。
●飲料や非常トイレ等を備蓄しましょう。
●熱中症予防に利用できるように、浴槽やポリタンクに水を貯めておきましょう。
●水をペットボトルに入れて凍らせておくと、もしものときに飲料にも冷却にも使えて便利です。

非常用
トイレ

水
水 水

3 3 3 311

一般社団法人

監修：

日本 救 急医学会
Japanese Association for Acute Medicine

｢熱中症かも」と思ったら… 誰でもできる応急処置

熱中症の応急処置
チェック1

もし、あなたのまわりの人が熱中症になってしまったら……。
落ち着いて、状況を確かめて対処しましょう。最初の措置が肝心です。

熱中症を疑う症状がありますか？

（めまい・失神・筋肉痛・筋肉の硬直・大量の発汗・頭 痛・不 快 感・吐 き 気・嘔 吐・倦 怠 感・虚 脱 感・
意識障害・けいれん・手足の運動障害・高体温）

はいチェック2 呼びかけに応えますか？

いいえ
救急車を呼ぶ
救急車が到着するまでの間に応急処置を始めましょう。呼びかけへの反応が悪い場合には無理に水を飲ませてはいけません

はい
涼しい場所へ避難し、服をゆるめ体を冷やす

チェック3 水分を自力で摂取できますか？

いいえ
涼しい場所へ避難し、服をゆるめ体を冷やす

はい
氷のう等があれば、首、脇の下、足のつけ根を集中的に冷やしましょう

水分・塩分を補給する
大量に汗をかいている場合は、塩分の入ったスポーツドリンクや経 口 補 水 液 、食 塩 水がよいでしょう

チェック4 症状がよくなりましたか？

いいえ

すみやかに医療機関へ

はいそのまま安静にして十分に休息をとり、回復したら帰宅しましょう

本人が倒れたときの状況を知っている人が付き添って、発症時の状態を伝えましょう

熱中症の詳しい情報については、熱中症予防情報サイトをご覧ください
環境省熱中症予防情報サイト：https://www.wbgt.env.go.jp

災害時等の熱中症対策に携わられる方へ災害時の熱中症予防～避難生活・片付け作業時の注意点～

内 閣 府
消 防 庁
厚生労働省
環 境 省

熱中症は、死に至る可能性のある重篤な病気ですが、適切な予防・対処を行えば、防ぐことが できます。 災害 時には、慣れない環 境や 作 業で 熱中症のリスクは高くなりますので、お互いに声をかけながら、十 分に注意しましょう。

1．熱中症を予防するためには…
① 暑さを避けましょう
涼しい服装、日傘や帽子、また、在宅避難等の場合はクーラーの積極的な活用を。
停電が長引く可能性がある場合、特に高齢者、こども、障害者の方々は、冷房設備が稼働している避難所への避難も検討しましょう。

② のどが渇いていなくてもこまめに水分・塩分をとりましょう③ 暑さに関する情報を確認しましょう（※）
身の回りの気温・湿度・暑さ指数（WBGT）の確認を。
「熱中症警戒アラート」（令和3年度から全国展開）も活用を。

避難生活における注意点

片付け等の作業時の注意点◆ 被災や避難生活に伴う疲労・体調不良・栄養
不 足 等により熱 中 症 のリスクが 高くなる可能性があります。避難生活では普段以上に体調管理を心掛けましょう。

◆ 作業開始前には必ず体調を確認し、体調が悪い場合は作業を行わないようにしましょう。

◆ 高齢者、こども、障害者の方々は特に注意しましょう。
※やむを得ず車中泊をする場合、車両は日陰や風通しの良い場所に駐車しましょう。車用の断熱シート等も活用しましょう。また、乳幼児等を車の中で一人にさせないようにしましょう。夜間等寝るときはエンジン等をつけたままにすることは避けましょう。

◆できるだけ2人以上で作業を行い、作業中はお互いの体調を確認するようにしましょう。
◆ 休憩・水分・塩分の補給は、一定時間毎にとるようにしましょう。また、休憩時には、日陰等の涼しい場所を確保しましょう。
◆ 暑い時間帯の作業は避けましょう。
◆ 汗をかいた時は水分・塩分の補給も。

※「暑さ指数（WBGT）」気温・湿度・輻射（ふくしゃ）熱からなる熱中症の危険性を示す指標。

内閣府

消防庁

厚生労働省

環境省

全国の暑さ指数（WBGT）や、熱中症予防に関する詳しい情報は…
環境省熱中症予防情報サイト：https://www.wbgt.env.go.jp/

2．熱中症が疑われるときには…

熱中症の応急処置
チェック1

もし、あなたのまわりの人が熱中症になってしまったら……。
落ち着いて、状況を確かめて対処しましょう。最初の措置が肝心です。

熱中症を疑う症状がありますか？

（めまい・失神・筋肉痛・筋肉の硬直・大量の発汗・頭 痛・不 快 感・吐 き 気・嘔 吐・倦 怠 感・虚 脱 感・意識障害・けいれん・手足の運動障害・高体温）

はいチェック2 呼びかけに応えますか？

いいえ
救急車を呼ぶ

はい救急車が到着するまでの間に応急処置を始めましょう。呼びかけへの反応が悪い場合には無理に水を飲ませてはいけません

涼しい場所へ避難し、服をゆるめ体を冷やす

チェック3 水分を自力で摂取できますか？

いいえ
涼しい場所へ避難し、服をゆるめ体を冷やす

はい

氷のう等があれば、首、脇の下、足のつけ根を集中的に冷やしましょう

水分・塩分を補給する
大量に汗をかいている場合は、塩分の入ったスポーツドリンクや経 口 補 水 液 、食 塩 水がよいでしょう

チェック4 症状がよくなりましたか？

いいえ

すみやかに医療機関へ

はいそのまま安静にして十分に休息をとり、回復したら帰宅しましょう

本人が倒れたときの状況を知っている人が付き添って、発症時の状態を伝えましょう

体温を効果的に下げるための方法の例
・上着を脱がせ、服をゆるめて風通しを良くする。
・皮膚に濡らしたタオルやハンカチをあて、うちわや扇風機であおぐ。
・服の上から少しずつ冷やした水をかける。
・氷のうや冷えたペットボトルなどを、首、脇の下、足のつけ根にあてて冷やす。

「熱中症警戒アラート（※）」は環境省のLINE公式アカウントで確認することができます。
※熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境が予測される日に発表する情報。令和3年度から全国展開。

QRコード➡