月刊「 強 い 体 」

1

月刊

松江保健生活協同組合

2020年9月1日

松江保健生協の現況 （7月末日現在）
組合員………………………33,926人
出資金高……… 1,575,027,500円
平均出資金額………………46,425円
機関紙手配り協力員数…… 1,906人
手配り配布数………………12,906部
発行「強い体」編集委員会 〒690-8552 松江市西津田 8-8-10（地域担当課）TEL.0852-27-3774 FAX.0852-32-9371（ 生 協 病 院 ）TEL.0852-23-1111

月号

2020年9月1日

No.552ホームページ

http://www.matsue-hew.jp/
スマートフォン用サイトはこちらから→

健 康 チャレンジ が始まるよ～

第15回

₉

No.552期間

9月1日（火）～
11月30日（月）今年のテーマ コロナ に 負けない体力づくりを！
！
〈健康チャレンジは…〉

・どなたでも出来る健康づくり
・1人でも取り組めます・チャレンジ終了後シートを提出された方には素敵な記念品があります

今年のチャレンジシートの表紙です。
「健康チャレンジ がんばろう！」

大東支部 ぼたん班「今年も仲間でチャレンジ
頑張りまーす」古志原東支部
和み班「今年も表彰をめざします！」

八束支部

きっずチャレンジ
30回にチャレンジしよう

お問い合わせ先期間 2020年10月まで

色ぬりやシールを貼ったり楽しめるシートです

修了記念品
あります

松江保健生協 健康チャレンジ実行委員会

TEL 0852-27-3774

ちょっと気気気気気気気気気気気 になる 病気 の 話

胃食道逆流症
松江生協病院

お の え

まさ

尾上 正樹
き

どうやって
診断するの
胸やけや呑酸などの自覚症状と胃カメラ（上部消化断されます。典型的な症状

内科医師

あがる食道裂孔ヘルニアがは胸やけと呑酸ですが、ま物が食道内に 逆 流 し て 起 こ

胃酸を多く 含 む 胃 の 内 容

ると食道粘膜がただれ、逆低く、長く胃酸にさらされいいます。胃食道逆流症は、 は胃酸に対する防御機能がる病態を、胃 食 道 逆 流 症 と流性食道炎（びらん性食道す。胃とは異なり、食道で膜を刺激することが原因で胃酸が食道に逆流し、粘がっている状態）ですので、 無を確認し、逆流性食道炎・かっている状態（腹圧が上した内臓に常に圧力がかなどの方は、胃をはじめとます。妊娠中、肥満、便秘などが原因と考えられてい食事時間が生じていること肪分の多い食事、不規則なくなるのは、暴飲暴食、脂食道と胃の境目の筋力が弱査では、食道のただれの有場合もあります。内視鏡検や治療反応をみて判断する可能性があり、内視鏡検査

いことが原因の症状である

すなわち胃酸の逆流ではな

化 管 運 動 障 害 や 知 覚 過 敏、

しまう場合もあります。消感じ等を胸やけと表現して逆流性食道炎・非びらん性

フリーダイヤル 0120-201304

よれれ あい みふ管内視鏡検査）等により診あったりすると、胃酸が食症状や食道の 粘 膜 の 状 態 に炎 ） に な っ て し ま い ま す。

非びらん性胃食道逆流症の

胃食道逆流症とは

よって、逆流 性 食 道 炎 と 非

食道と胃の境目の筋肉の働胃酸が食道に逆流し、胃食判断が可能です。また、食道に逆流しやすくなります。 れに胃のむかむか感や重い

びらん性胃食 道 逆 流 症 と にきで胃酸の逆流を防いでい

道逆流症になりやすいといどうして胃食道逆流症になるの

分けられます 。

ますが、筋肉の力が弱まっ

道裂孔ヘルニアの有無も確

どうやって
治療するの

認できます。

われています。

食道と胃の境目が上にせりた り、 腹 圧 が 上 が っ た り、

どんな症状がでるの

どん さん

主な自覚症状は、胸やけと呑酸です。特に、空腹時や夜間の胸やけが特徴的です。胸が詰まるような痛みやのどの違和感、咳が続く、の症状が出ることもありま

胃食道逆流症のどれであっ

胃 食 道 逆 流 症 の 治 療 は、す。また、食道の粘膜に目ても、同じで、胃酸分泌を声がかれるなど、食道以外に見える炎症が起きていて習慣の改善も行います。ま

抑える薬を使用します。薬いわれます。

た、原因にあてはまるものがあれば、原因を取り除く
治療や工夫も行います。疑問 や お 困 り の 点 が あ れ ば、
ぜひ一度ご相談してみてください。

診療予約専用電話

ふれあい診療所

スマートフォンサイト「救急外来のご案内」へは、こちらのQRコードからお入り下さい。

食べ過ぎない、低脂肪食に気を付ける
就寝前の食事を避ける
酸の分泌を促進するものを避ける（チョコレート、
油っぽいもの、刺激性の強いもの、
コーヒー、炭酸飲料、アルコール、喫煙）

松江生協病院では紹介状なしで受診された場合に別途かかる
自費料金（初診時選定療養費）
及び個室などに入院された場
合に別途かかる自費料金（差額ベッド代）はいただいてお
りません。

食事面

差額
ベッド代

生活面

いただいていません

胃酸の分泌を抑える薬
酸を中和したり刺激を弱めたりする薬
消化管運動機能が改善させる薬

24時間救急対応をしております。

薬物治療

松江生協病院では食後すぐに横にならない・前かがみにならない
ベルトやコルセットでお腹を締め付けすぎない
寝るときは上半身を少し高くする
肥満・便秘を解消する

初診時選定
療養費

も、症状がない場合もあり、胸やけ
みぞおちの上がやける
じりじりする
しみる

物療法の他に、同時に生活

呑酸
すっぱい液体が上がってくる

症状のない逆流性食道炎と図1

2
月刊「 強 い 体 」
No.552
2020年9月1日

お教えいただく機会を得て、陶芸にチャレンジ！

陶芸を、一度は体験して煎茶の作法を習っています。

これからお客様をお出迎え

吟からの繋がりでできた縁。

私たちもその一人です！詩

煎茶班会始めます

私たちは毎月小笠原流の思い通りとはいきませ
今月は暑くなってきたため、師 範 で あ る 千 葉 先 生 の 元、ん で し た が、 焼 き 上 っ
冷茶の入れ方を教わりまし楽しみながら型、絵付ともた の を 見 る と、 そ れ ぞ

がらも扇子の置き方や作法た。座礼ではなく立礼のた初めての体験に皆満一つ一つを丁寧に教えて頂

れ個性の味わいのある

足 で し た。 こ れ か ら もいています。教室が終わる

め堅苦しくなく、楽しみな色々な事を皆んなで楽と、先生も交えてのおしゃこれからも楽しみながら学
びたいです！

（金井治子）

上手にできてますね！

予告なく中止をする場合があります。ご了承下さい。

10：00～
寄せ植え
12：00

小平
集会所

（西川津）

作品が出来ました。

しみたいと思います。

べり！先生は料理もお上手

骨密度、体脂肪、筋肉量（上田寛子）

10：00～
11：00

で、そのご飯目当てでくる

コロナとサロン～にっこりサロン～

さほど苦にならないけれど、 人は各自の判断にまかせて、

法吉

淞北台団地
ふれあい交流館

お弟子さんもいるとか（笑）

りに生協病院リハビリ科の言語療法士の明正さんを講師にお迎えし嚥下のお話を呑み込みが悪くなってい開く事に。入口に、消毒液、

体脂肪、筋肉量

み た い と 思 っ て い ま し た。

呑み込み力アップ！

嚥下学習会に参加して班会を続けて 年以上…。 やっぱり楽しくて班会は大るのが現実、誤嚥性肺炎に突然「新型コロナウイルス」

聞きました。
事な場所になっています。

ならないためにも、体をほマスクを準備、掃除もより

委員の体調管理。来店する

コロナで会えない時もあ

今回、歳をとり「呑み込流石に躊躇した。自粛？ど丁寧に。

６年目になるとサロンもり ま し た が、 再 開 す る とぐすことから口の中までのうする。サロンから感染者

ちゅうちょ

みが悪くもなったね～」と体操を教えていただきとてさすが話しがあったため、久しぶ

本借りて行くネ」「油断禁

良かった来て」「暇だから「ストレス解消出来たワー

一 人、 二 人 と 親 子 連 れ。
が出たら大変。先ずは運営
とろみをつけると呑み込
みが善くなるということで、実際お茶に入れて呑んだと物だよ。十分に気をつけてね。
」「ありがとう！」互いに交わす会話に、知らず知らずの絆を感じる。

「◯◯さんにもよろしく伝えてネ」〝コロナ〟の終息を願いつつ。すべてに感謝。

10：00～
11：00

7/17

も勉強になりました。

懐かしいおもちゃで筋肉をつけるよ〜♪

ころ呑みやすくなったと班員さんに早速効果が出ました。
いい話を聞き、班の仲間
で今後も励ましあい、「笑って過すごさいや～」と楽しく続けていけたらと思います。

みしまや春日店

おんぼらとサロン

屋外での健康チェックは、雨天時中止する場合があります。
ご不明な点は、地域担当課（0852）27-3774までお問合せ下さい。

7/31

（山根巴）

法吉

西川津支部
なかよし班

（班長 永島繁子）

9/8（火）（城北）

血圧、体脂肪、筋肉量、
足指力

9/24
（木）

※いずれも無料で行っています。

（雑賀）

10：00～ 健康チェック、
11：00
カラコロ体操

石橋４区
9/10
石橋４区
健康サロン
（木）
町内会館

10：00～
コーヒー
15：00

にっこり
文庫

にっこり
サロン

10：00～
11：00

9/2
（水）

容

内

間

時

場

会

部

安来1、 グリ－ンセンター2
はしま

サロン 9月の開催予定のご案内

わたしのまちの青空健康チエックのご案内（9月実施予定）

支9/3（木）

9/20（日）

雑賀支部

古志原支部
こばと班
意東支部
15日会班

7/9
7/15

時

日

容

内

間

時

場

会

部

支

時

日

い
き

元気に い

15

活動しています！

き

班で
や
支部

No.552
2020年9月1日

月刊「 強 い 体 」

3

事業所

ルの真ん中に置かれたパネ
ル を 挟 み、 向 か い 合 っ て﹃おーい﹄と手を振り合ったり、エア握手をされる姿

虹デイサービスは新型コ
うになりました。利用者同チックパネルを設置するよいを込められた利用者様もよりお守り下さい﹄との願七夕の短冊に﹃虹をコロナ

プラスチックパネルで感染対策

ロナウィルス感染対策とし士向かい合って座り、交流が み ら れ 心 が 和 み ま し た。

て、それぞれの席にプラス

いらっしゃいました。
虹デイサービスでは、そ名と島根民医 連 か ら 眞 木 会
でも奮闘している医療・介ナ禍で防護具が不足する中

無料低額診療事業の２０１９年度

カーが新規申請者の収入状

り無料低額診療事業の利用

経済的困窮の方が病気とな髙取恵）況から計算したところ生活につながった方が多くおら（虹デイサービス

保護の対象となる方は半数れました。

この度は、2019年度に達しました。申請者の中代男性やで生活しているイント動画にしました。今うち４つの事例をパワーポ

TEL（0852）
22-0723

しながら過ごすデイサービ
スでは、どうしても密になの他手の触れるところ全般等を行い、マスク着用にもり や す い 環 境 が あ り ま す。
をするときなど、お互いの今しばらくご協力をいただの拭き取りや定期的な換気咳やくしゃみで飛び散ったきながら、今後も利用者様

マスクを外し、お茶や食事

しぶき（飛沫）を吸い込むが安全に楽しく過ごせるよ

長、宮廻副会 長 ら ７ 名 、 松
護現場の実態を訴えました。

事例をナレーション付き動画でうに努めてまいります。

ことで起こる飛沫感染を予防するためです。
いつもより声が届きにく

江 生 協 病 院 か ら 高 濱 院 長、
また厳しい経営の現状報告

ホームページに追加しました！

くはなりましたが、テーブ大西副院長ら ７ 名 の 計 名を行い、意見交換を行いまには、無年金のの方が利用され、医療費の認知症で職場を退職しロー

回は職場の協力を得て、２秒の長さです）お問い合わせは役員室 祖田までだより医療崩壊を防ぎ
医療と介護を守る
意見交換会を開催

６月 日、 松 江 生 協 病 院
２階大研修室 に て 「 新 型 コ
ロナ禍におけ る 医 療 崩 壊 を防ぎ、医療と 介 護 を 守 る た
めの島根県議 会 議 員 と 島 根
民医連・松江 生 協 病 院 の 意
見交換会」を 開 催 し ま し た 。

でした。冒頭 、 眞 木 県 連 会した。

2019年度の無料低額

減免額は356万円となりン返済困難で自己破産申請の無料低額診療事業申請の「頭では分かっているつも診療事業の利用状況が確定ました。医療福祉相談室の母親の年金とアルバイト代

野の課題をい か に し て 乗 りりだったが、生の声を聴かしました。新規利用者は報告を聞いた県議からは、越えるか？」 の 問 題 提 起 がせてもらって、深刻さがよをされている 代男性など、 東病棟の星野真穂さんと手代 男 性、

あ り ま し た。 続 い て 松 江 、

メディカルソーシャルワー

付）
」（６分

療の申請者（ナレーション「2019年 度 無 料 低 額 診

す る こ と が で き ま す。

料低額診療事業」から視聴

ムページの右側バナー「無動画は松江生協病院のホー

き 受 け て い た だ き ま し た。

師ペアがナレーションを引術室の増田潤樹さんの看護人で更新は 人の延べ 人

50

70

24
62

成年後見制度、などなど

6/30

今回無料低額診療事業の紹介ナレ ー シ ョ ン を さ せ て い た だ き、
とても貴重な経験となりました。
内容を確認させていただいた時に、申請事例や利用者アンケー
トの声などから改めてこの事業の素晴らしさを知ることができました。
こ の 紹 介 動 画 を 見 て い た だ き、治療に関して金銭面で困っている人、またはその様な方を知っている人は是非声をかけてあげて欲しいと思います。

医療資材はすぐにでも手 当 て を し た い。」「 医療崩壊は何としても食
い止めなければならない。 今 日 の 話 を 受 け、
県議の中でもよく相談したい。」などの感想が述 べ ら れ ま し た。 短 時

お二人の感想よりく分かった。防護具などのが問いかけた 医 療 ・ 介 護 分

９月24日（木） 午後２時より10月22日（木） 午後２時よりをクリックしてぜひご視聴30

間 で は あ り ま し た が、有意義な意見交換会となりました。

ください。

相続問題、交通事故対応、

介護医療院
「虹」

長から「新型 コ ロ ナ 感 染 症

参加者は、超 党 派 の 県 議 ８6/30
県議を代表して挨拶する
自民党議員連盟
五百川純寿 会長

（事務長 高橋光一）

38

ご近所トラブル、子どもの親権・養育費、松江生協病院 http//:www.matsue-seikyo.jp
無料低額診療事業からお入り下さい

無料法律相談せいきょう組合員

事前予約制

松江生協病院30

斐川、出雲の ３ 院 所 が コ ロ

意見交換会の様子

毎月第4木曜日
午後2時 定例開催

スマートフォンでの「無料低額診療事業」▶
アクセスはこちらからも可能です。

90

14

4

みんなはひとりのために。
月刊「 強 い 体 」
No.552
2020年9月1日

ひとりはみんなのために。
月刊「 強 い 体 」

5

電話サロン 0852-22-3217

第3木曜日
午後２時〜４時

第2、４木曜日
午後２時〜４時

おしゃべりしてるだけ
で気持ちが明るくなったり、患者同士で話してみたい。
家族や友人ががんになられた方など自由に集い、交流できます。

体調不良でサロンまで出かけられな
い、自分ががん患者だと誰にも知られたくない、車の運転ができない等の声があり、そういう方々に対応するため、また全国からつながるように、電話サロンがスタートしました。
電話サロンに、直接訪ねていただく
こともできます。

思わず、減塩したくなる

すこしお料理レシピ
栄養評価（1人分） 熱量462kcal 塩分1.9g

豆苗の和風
ツナおろしパスタ
レシピ

材料（2人分）豆苗・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1パック（100g）
大根・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4本（250g）
ツナ缶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1缶
（70g）
しょうゆ

大さじ1

・
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・

顆粒だし・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/3

現在休止中です。
今後の開催は掲示にてお知らせ致します。

わさび・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/4

ふれあいサロン・電話サロンどちらにも参加できます
会場は、ふれあい３階 眼科、耳鼻科外来近く

お問い合わせは 松江生協病院相談室

No.552

松江保健生協版

松江生協病院のがんサロンを訪ねてみませんか
ふれあいサロン

2020年9月1日

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・
・160g
スパゲッティ
（乾燥）❶豆苗は2㎝幅に切り、耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱する。大根はすりおろし、軽く水気を切る。ツナ缶はツナと油に分ける。
❷ツナ缶の油、
しょうゆ、顆粒だし、わさびをよく混ぜる。
❸鍋にたっぷりの湯を沸かし、スパゲッ
ティを規定時間茹で、水気を切り、器に盛る。
❹❸に豆苗、大根おろし、ツナを乗せ、❷を回しかける。

Point
食べる直前によく混ぜてお召し上がりください。大根の辛味、豆苗のさわやかな苦味、ツナのうま味がマッチして減塩でもおいしく召し上がれます。大根はすりおろすことでたくさん食べられます。野菜が足りないなと思った時などにおすすめです。

0852-23-1111﹁なすびのコースター﹂
意東支部 富田鶴子 さん﹁組子 衝立﹂巾 ㎝ 高さ135㎝
製作日数 約２ヶ月︵３〜４時間／日︶
法吉支部南平台 森山安徳 さん
71「コロナ自粛の中にもいろいろな花が咲きました。
皆様もコロナに負けず元気いっぱいの花を咲かせましょう」
古志原東支部 日野きよ子さん「ちぎり絵」

持田支部

古志原東支部 多久和素子さん「絵手紙」
安来第1支部 福間恵美子さん﹁パステルアート﹂
東出雲町
越野弘子 さん「切り絵」
八雲台

古用尚子さん 「腕カバー」﹁ペーパークラフトのローズ﹂
古志原西支部 出川寿子 さん「七夕飾り」

山代支部

山口郁子さん

絵手紙「キウイフルーツ」
揖屋南支部

森山禮子さん郷原美香さん

「絵手紙」

古志原東支部

多久和光子さんさやさやさん
先月から地区の公民館の

みやびさん

狩野

門脇

勝部

隂山

景山

井上

犬山

生馬

池田

池田

美紀さん

和子さん

京子さん

敦子さん

義郎さん

クラさん

元子さん

博さん

絹子さん

敬さん

桂子さん

安達多喜子さん

相坂千代子さん

中島八代枝さん

中路

永井

田野

多根

立賀

曽田

島津

坂元

桑原

北脇

秀夫さん

積子さん

琴美さん

和子さん

明弘さん

晴子さん

優子さん

悦子さん

光義さん

和子さん

北村恵美子さん

今年はいつもと違う夏、とウォーキング教室に参加して狩野
中脇

ウォーキング教室「暑さ（残暑）対策」です。



マスク

欽治さん

今月 の
クイズ

【ヨコのカギ】

二重ワクの文字を、Ａ〜Fの順に並べてできる言葉は、なに？

【タテのカギ】

９月の第３月曜日

首都はビエンチャン⑹

一心太助の職業は○○○商店○○。○○路樹

⒅

⒄

⒂

⒀

⑿

⑾

⑼

洪水を防ぐために川から自分の金。○○出版

オレ○○詐欺にご用心

まだ乳を飲む幼児です

茶褐色、英語では？

太公望が見つめます奈良・京都・鎌倉

短時間で描く写生画よかった。
特別措置があるみたい

商品を並べて売る場所

へや。教○○。浴○○安倍さんの次はだれ？

「京（けい）」より速いスーパーコンピューター

お 化 け が 出 る の は ……

も眠るうし三つ時？

いるかな？

ＷＨＯの定義では以上の人

首都はビエンチャン

地下の反対語歳

ウサギがモチをついて８ 曲線。……の多い山道

５ 「動物記」の著者

４ 漢字から作られた文字

３

２ ９月の第３月曜日

１■タテのカギ…………………………

を、Ａ～Ｆの順に並べてできる言葉は、なに？



分水する水路⒆

屋さん⑺

が定番の人形⑷ 「へのへのもへじ」の顔老人の役を演じる俳優⑴⑵

お化けが出るのは○○○も眠るうし三つ時？
漢字から作られた文字曲線。○○○の多い山
道⒁

地下の反対語歳

ウサギがモチをついているかな？
ＷＨＯの定義では⒂

間違った知らせや報道

⑾

⑽

⑻

⑸ 「動物記」の著者⑷⑶

スーパーコンピューター⑴ 「京（けい）」より速い

Q

273名の方から回答を寄せていただきました。
（正解率100％）

日以降に発送します。

博子さん
靖久さん
裕美さん

純子さん
明子さん

武子さん

場合があります）（同姓同名の

吉田けい子さん

柳瀬

安元眞理子さん

本常松﨑

正木美佐子さん

堀尾

堀内

古川

平田久美子さん

平井美恵子さん

長谷川芳人さん

図書カードは毎月いうのもコロナ対策で〝マスいます。ずっと住んでいても、
木色和歌子さん

正解は「 ス イ ヘ イ セ ン」

● ７月号の正解と当選者（ 名・ 音順）

ク〟着用。仕事してて汗がた
初めて歩く所もあって新鮮でおたより

くさん出てくるので、マスクす。１万歩ぐらい歩いていま

ひろばも少し涼しげな生地で手作りす。そして何より嬉しいこと

近藤紀久子さん

して毎日、バタバタと接客業が…。こども達が元気にあいさつをしてくれるのです。（特に、小学生、中学生は恥ずかしいお年頃かも知れませんね⒃

品物を売る人以上の人⒇錠をかけること

プレゼント

今月のおたよりテーマ①

がんばってます。

グリーンカーテン
えつこさん（笑））
とても楽しくリフレッシュできるので、ムリはせずおちらと続けてみようと思っています。

を飲む幼児です

40人に図書カードをどんどんご応募下さい！

我が家の暑さ対策はパッションフルーツのグリーンカーテンです。
最近少しだけ流行っている
ようですが、２年前から陽のあたる窓に植えています。今■「人権クイズ」の答え■「ザ・クロスワード」の答え

年はまだ実を食べられる気配

第三種郵便物認可

結婚の約束。○○○○指【問題】二重ワクの文字

んの次はだれ？

防ぐために川かモリ・カケ・ザル

する水路



輪

金。……出版はないのですが、これも楽しFE

みの一つで一石二鳥です。

詐欺にご用心№９５４４

A

みなさんもおためしを！

メッシュベスト・ポケット付き今岡照美さん…。……路樹クイズ正解者の中から【7月号の解答】スイヘイセン

間違った知らせや報道■「サンドイッチにナニはさむ？」の答え「 メ ッ シ ュ ベ ス ト・ ポ ケ ッ

ビタミンＣ
ポッチャリさん
今 年 の 夏 も 暑 く な り そ う。

が見つめますDCB

ト付き」を外作業の時に使っています。保冷剤をポケットに入れると、暑さも苦になりません。９月の稲刈り時にも夏に弱い私にとっては嫌な季

番の人形

65

D
、英語では？

連合通信・隔日版

並べて売る場所

重宝しました。

へのもへじ」のhttps://www.meti.go.jp/press/2020/05/20200513003/20200513003.html

65

節です。それに今年はコロナ

C
助の職業は……

Ａ．猶予される

1011

16 15 14

禍。マスク着用で暑くて辛い

京都・鎌倉

２０２０年６月９日（火）F-14-

教……。浴……

E
B
で描く写生画A

解答欄

約束。……指輪

今年も暑くなるようですね。ご自愛下さいませ。

役を演じる俳優

10

おたより、作品、クイズの宛先は

前月号に
引き続き

50

(季節のものを描かれる場合は、11月のイメージで。)（当日消印有効）

ギ

40

おたより
絵手紙やイラスト
俳句、川柳、写真、手芸

しめきり 2020年9月30日

松江市西津田8-8-10
松江保健生協「強い体」
おたよりひろば係 まで
FAX（0852）
32-9371
第三種郵便物認可〒690-8552№９です。ビタミンCをとり、乗り切ろうと思っています。

内容（この中から選べます）●住所、氏名、電話番号は必ずご記入下さい。
●匿名希望の方はペンネームもご記入下さい。
尚、クイズの当選者は氏名のみ掲載です。
●おたよりや作品が掲載された方にも図書カードをプレゼント！
●投稿は「強い体」に掲載の上、組合員活動や運営に利用させていただきます。
ご了承の上、投稿下さい。
●身近な出来事、地域やご家庭の話題、ご意
見ご感想など、何か「一言」をそえてご応募下さい。
おたよりひろばに掲載させて頂くことがあります。
●葉書またはFAXにて応募下さい。

おたより＆
作品募集

6
月刊「 強 い 体 」
No.552
2020年9月1日

T・Kさん味噌汁
毎日一度は味噌汁を飲みま

毎朝小学校の通学班の世話土屋和洋さん

歩道の大切さ

山本和夫さんをしています。今まで、通学

防災への意識飲み水を持って自分のペース

最近、この時期、不安なののスニーカーをはき、少しのH・Tさんで歩くのです。太陽の光をあが、雨による被害です。一日一石二鳥言われましたが、今ではすっび、知り合いに会えば元気をて味噌汁じゃない」と文句をかり慣れて野菜から旨味がで
私の健康チャレンジは、小夜中トイレに立つ時、以前
心よい疲れで家にもどりま

確かめあい、無理のない様にばかりです。

でも早く、復旧、復興を願う

ましたが、今年の春歩道が完

車に気をつけながら通ってい路 見 通 し が 悪 く 車 道 左 側 を、

一時間の散歩です。

血圧を考えて味噌を少なくにはなかったのにスッと立て成しました。今まで気にしてて「美味い！」と言います。

具には免疫力が増すといわしたら、何だか物足りません。
す。お陰様でぐっすり眠れる

自然としっかり付き合ってす。
れ る ワ カ メ、 青 ネ ギ、 キ ノ コ
いろいろ考えて減らした味噌

い か な け れ ば な り ま せ ん が、いた車も気にせず通学ができ

様 に な り ま し た。 一 石 二 鳥

今まで以上に防災への意識をなく足がふらつく様になりま
ちょっと前向きになりましした。これではいけないと一念発起。晴れた日は近くを散るようになり、歩道の安全性、の分だけ酒粕を入れたら、コそれに加えて季節の野菜をクととろみがついて味噌汁ら

高 め て い き た い と 思 い ま す。

を必ず入れます。
２、 ３ 種 類 入 れ る の で、 か なた。

海賀絹子さん

島根大学で教員をしていま

飯野公央さん

送れるように願いたいです。

岩田春子さん

主人が突然倒れました。水分

昨年７月持病を持っている

要注意「強い体」７月号に掲載され歩給、エアコンと気をつけてお守り

た熱中症の「家で作れる 経口

守りに必ず持参。帰宅する頃

けて、その日のうちに帰宅す

来て助かりました。点滴を受て早くに救急車を呼ぶ事が出

日曜日の午後で私も家にいいたのですが、熱中症でした。

には身体の中へ、そして顔かる事が出来ました。今年の夏

夏をのり越えようと思います。

「経口補水液」作って用意し、も要注意です。記事にあったら吹き出た汗が飛び塩の結晶需品です。

質素に暮らす私には夏の必が頬に地図模様をつくる

野外活動での折、これをお補水液」これはとても便利！

がもチャンさん

大切さを改めて感じました。

歩することに致しました。

免許更新の手続きにでかけこの度のコロナウイルス禍
で多くの学生が就学困難な状況におかれました。大学だけでは十分な対応ができないな

誰 も が、 安 心、 安 全 な 生 活 を

しくなりました。暑い時季もがんばって作ります。

自由投稿

ころばぬ様に子どものお古り実だくさんになります。
最 初 は、 夫 に「 実 が 多 す ぎ

今月のおたよりテーマ②「私の健康チャレンジはこれだ！」です。

吉岡浩一さん

たら、なんと「眼鏡なし」にお礼申し上げます

今年２月末からダイエット

免許更新

竹崎進さん
を始めました。毎日体重計っ

うちの体重計

私 の 健 康 チ ャ レ ン ジ は、 日
変 更。

１日に１回必ず…

常 生 活 に あ っ て、 １ 日 に １ 回ていますが、 ㎏やせたけど、でしたのに。

す。

必ず行動の伴うチャレンジを目 標 は あ と ５ ㎏ な の で す が、

年 以 上 も〝 眼 鏡 有 〟

実 施 す る こ と に し て い ま す。

最近緑の山々を見る様になったせいかな？

か、県民の皆様から多大なご

ピアノ

確認

☎0852（20）2021

支援を頂き、多くの学生が救

ネコさん

・せいきょう介護・福祉タクシー（西津田）

ここまで来たら100g もや
体重計がピクリともしない

昭和人間

われました。心よりお礼申し☎0852（26）7608

せません…。

花を植えて毎日語りかけ手入…。絶対壊れちょー（ちがう小村ミツコさん

無事是名馬さん

数十年に一度の自然災害が松江市東出雲町揖屋1137-1 ☎0852（52）2264

・ふれあいヘルパーステーション（西津田）※せいきょう幸町デイサービス☎0852（31）8014

午前中２時間程度をスポーツ

れ を し て や り ま す。 一 番 大 き
か…）

上げます。

自粛期間中にピアノに取り組みました。

れ ば、 も う 人 ご と で は な い。

※デイサービス・居宅介護支援事業所を併設しています。

松江市幸町1571 ☎0852（28）1388

生協東出雲診療所

・ふれあいデイサービス（西津田）

松江市佐草町456-1 ☎0852（24）1212☎0852（25）8917

せいきょう幸町福祉センター

松江市学園2-7-16 ☎0852（27）4455※デイサービス・ヘルパーステーション・在宅介護支援センターを併設しています。

・生協のぞみ訪問看護ステーション

ク ラ ブ で 運 動、 庭 に １ 年 中 草

く な る の は 皇 帝 ダ リ ア。 そ して友への便り。

この度のコロナ騒ぎで、テが な か っ た の い で す が、ピ ア

日々に生活リズムを整えて佐々木初子さん

毎日のように日本各地で起こ
ソ ー シ ャ ル デ ィ ス タ ン ス、どちらでも応募できます。

❶「最近はじめたこと」❷「私の寒さ対策」です。

「おたよりひろば」（ 月号）の募集テーマは分ほど練習を続け、 を日々足したり引いたり……

ヤマちゃん

手作りマスクがら毎日

年１度も弾いたことキャッシュレスetc…とま緊急持ち出しリュックの中身

笑顔で明かるくいきます。

人生

ワガママばあさん

ノを習っていた娘に教わりな剪定

い く 努 力 が、 ま た 励 み に な り

旅行に出かけると、みんな

毎日毎日暑い日が続きます

確認しないと落ち着かない毎

レ ワ ー ク、 オ ン ラ イ ン 授 業、

ま す。 よ き、 ハ ガ キ の 友 の ひすますカタカナ言葉が溢れて両手で違う動きをする事も出

日です。

水泳

とつに月間強い体も大きな存について歩けないことがあが、毎年庭の木の剪定を７月来るようになってきました。

歳 未 だ 現 役 で 健 康 に、る。スマホも持たない昭和人

中頃からやっています。年をもで他の木にむすんでやります。暑いので途中アイス食べたり、お茶飲んだりしてなん

３月から、マスクを手作りし て い ま す。 紙 マ ス ク も 出
回ってきましたが、これから暑い夏を迎え、涼しい布でまだまだ作って行きたいと思い
ます。

11

在。

り、体力の衰えを感じます。

取ると高い所（キカタチ）に
くなると苦痛。
健康の為と思った畑仕事
も、 虫 や 草 に か ぶ れ て ギ ブ
そうだ!!
水泳がいいかな？

アップ。

上って切るのがこわくなりひ

間の私は、そんな令和の時代

K・Ｉさん
分間速歩きをとかお盆までにやりたいです。

50

30※デイケア、
デイサービス、
ヘルパーステーション、
居宅支援室を併設しています。

☎0852（55）8460

20

をゆらゆらと生きている。

早歩き
NHK で「分 間 速 歩 き を し て、 健 康 にる」と放送されていた。さて、す る と、 内 臓 脂 肪 も と れ て く

20

せいきょう学園福祉センター

・生協のぞみ在宅支援センター（西津田）

10

夕方のウォーキングは、暑86

チャレンジしよう！

20

介護医療院 虹ふれあい診療所併設在宅介護サービス

前月号に
引き続き

No.552
2020年9月1日

月刊「 強 い 体 」

7

2020年9月1日

月刊「 強 い 体 」

No.552

外 来 診 療 のご あ ん な い

2020年9月

ふれあい診療所
松江市西津田7-14-21

都合により、診療体制の変更もありますのでご了承ください。
第1・第3・第5土曜日は、休診です。

ふれあい健康センター1～3階《診療予約専用電話》

ふれあいみれよ

フリーダイヤル

0120－201304

平日

8：00～17：00

第2・4土曜日

8：00～12：00○診療／9：00～ ○受付
月

消化器
内科

循環器
内科

水

木

福

田 角

田

大

西

大

野

予約

大

野 大

西

福

田

大

西

新患

眞 木高 鈴

木

山

下

予約

宮

眞木高
山 下

宮

廻

予約

廻

眞木薫
眞 木薫

本

多

眞木薫

腎・透析科
脳神経内科

整 形 外 科

外
乳

腺

田

大 田誠

中

内
佐
山
中

田
科
藤 交代制
本
島
島
科 （第2・4・5） 中
美津島

仙

田 仙

泌 尿 器 科塩野

田

放 射 線 科

宅 三

三

眞木薫
平（第2・4） 眞 木 薫
仲 田 仲 田
大 学
柴

完全予約制

中 ※受付10時まで ※受付10時まで 大田 誠（第2）

宅

富

藤
本 交代制
橘
交代制
山
横 山
中 島
島 中 島
中 島 （第3予約のみ）（第3休診）
内

佐
山
横
中

田

美津島

大学医師

美津島

仙

田

仙

田

仙

田

塩

野

塩

野

塩

野

中

村

（第2のみ）

山
三

本
宅

仙

田

完全予約制

三

宅

山
三

本
宅

8：30～12：00

濵

火
田

鼻

科

午後診療

月

田

仙

完全予約制

内

科

黒

月

金

田

※但し、
女性診療科を除く。

火谷

眞木高（第3）

不 整 脈

水

濵
田
鈴 木・越 田

循 環 器

木

大西・尾上

消 化 器

池田
（第1・3・5）、（松江医療センター）

腎・透 析 科
脳神経内科
乳腺科
メンタルヘルス科

大

学

大 田 誠

中島（第2・4）

千東出雲町揖屋1137-1☎0852（52）2264
水

代

多 田
（第1・3）木濵

金田

松江生協歯科クリニック
午前

火

曜

中

島

富

澤

脳神経内科

午前診療
戸

土

整形外科

月

田

○診療／9：00～ ○受付

戸

内

科

月

田

火

田

戸

水

田

戸

木

予 約／8：00～12：00（水曜は ～11：30）
予約外／8：00～11：00（水曜は ～10：30）

田

金

大学医師

戸

土

田

○診療／14：00～（木曜日除く） 13：00（木曜日）
予 約／13：30～15：30○受付
予約外／13：30～15：00（木曜日除く） 13：00～14：30（木曜日）

午後診療

戸

火

水

田

戸

火

田

河

木

野

金

大学医師

○診療／17：00～ ○受付／16：30～18：00

専門外来のご案内
専 門 外 来大 腸 肛 門ス ト ー マ
血
管
禁
煙

吉岡
（整形）
濵 田
（第2・4） （第2・4）

総合病院

曜

日
月
第２水・第４水
水
火

受 付 時 間8：00～11：00
完全予約制
8：00～11：00
予約制（午後）松江生協病院

松江市西津田8-8-8☎0852（23）1111※ 救急指定病院です。
急患の方は、お申し出ください。24時間体制です。

☎0852（26）0444

健診センター

9：0 0～1 2：3 0（ 月 ～ 土 ）夜間 1 7：0 0～1 9：0 0（ 月 ・ 火 ）松江市西津田7-14-21 ふれあい健康センター2階☎0852（22）0843 フリーダイヤル0120-250843

月

火

水

木

金

土

午

前

○

○

○

○

○

○

午

後

○

○

○

○

午後 1 4：0 0～1 6：3 0（ 月 ～ 金）

病気 や 介護 に関する
不安 や 相談 は...

日

※但し、女性診療科を除く。

女性診療科 （ふれあい診療所3階）

松江市西津田7-14-21 ふれあい健康センター1階※ 予約診療を行っています。予約は電話でもできます。
※ 痛みがひどいときは、電話でご相談ください。
※ 土曜日診療は第2、4、5土曜日の午前のみ行っています。
※ 矯正は第3月曜日で完全予約制です。

完全予約制

夜間診療

※ 月曜日の夕方診療は16：00～17：30です。
※ 第1、3、5土曜日は休診です。
※ デイサービス・居宅介護支援事業所を併設しています。

予約時間

仙

戸

澤

生協東出雲診療所
月

耳

夜間診療

※メンタルヘルス科に初めて受診を希望される方は、予約専用電話にお問い合わせ下さい。
※火曜日、木曜日整形の受付は10時まで。
※脳神経内科の受付は10時まで。

受付時間○診療／15：00～ ○受付／14：30～16：30

呼 吸 器

完全予約制

メンタルヘルス科

午後診療

山下

完全予約制

科
科

第2 鈴木・宮廻田 鈴 木 第4 越田・鈴木
下 （第 1・3）

宮
本

美津島

西

廻

濱 髙 濱 吉 岡 髙 濱 二
二
宮
岡 嘉 本
榎田（大学） 二 宮 嘉
本 ※受付10時まで※受付10時まで

田

耳鼻咽喉科

眼

大
宮

越
山

新型コロナウイルス感染症に対する院
内感染予防強化のため、受診の際には患者さま（付き添いの方も含め）の体温測
定と問診票記入をお願いしております。
また、ご来院の際にはマスクの着用にご協力ください。
お手数をおかけいたしますが、ご理解とご協力をいただきますようお願いいたします。

※受付10時まで（新 患 の み）ふ上中※受付10時まで

髙
吉
嘉

尾

土

田 田

（再診のみ）

脳神経外科

皮

金

新患

新患

内科

予 約／8：00～12：00
予約外／8：00～11：00

火

受診時のお願い

・電話や来院による診療科の予約ができます。
新患の方は、
ご相談ください。
・予約済の方は、診療所1階の再来受付機でスマートフォン用
受付してから各科にお回りください。
サイトはこちら・来院時には「プラスチックの診察券」をお持ちの方はご持参ください。
・初診時、又は月に一度は必ず「保険証」をお持ちください。
・お問い合わせは☎0852（23）1111へどうぞ。
・ホームページ http://www.matsue-seikyo.jp/※健診の予約は健診センターへ。

午前診療

8

※ 健診は予約制で行っています。予約は電話でできます。
予約時間は、午前10：00～12：00、午後1：00～4：00。
※ 土曜日は第2、4の午前のみ行っています。

まず、ここへ
お電話下さい！

せいきょうサポートセンター☎（0852）67-6463まで