大胡地区
社会福祉協議会

講師の依頼＜講師の依頼の流れ＞
興味のある講座の内容を選んで、各ページの連絡先に直接ご連絡ください。
申込書はコピーしてお使いできます。
「おうちでまえばし」「ボランティアセンター」「マルエカフェ」は社協大胡支所に連絡いただければ、こちらから調整いたします。
コロナの影響や各団体の都合により希望どおりの対応ができない場合がありますので、依頼の候補は複数用意しておくことをお勧めします。

＜目次＞
・各地区の講師派遣の様子
・おうちでまえばし医療・介護塾
・それいけまえばし 出前講座

・ボランティアセンター 芸能ボランティア
・赤十字健康生活支援講習
・大人向け防犯出前講座
・いきいき健康教室
・マルエカフェ・消費生活センター出前講座
・ヤクルト健康教室

2各地区での講師派遣の様子（２年前の情報より抜粋）
興味があるものがあれば、どこでお願いしたのか、連絡先等が分かるかなど、該当地区の役員さんに聞いてみてください。
大胡町●ふれあい寄席（久保原支所長）●ポップス尺八●アコーディオン
●大胡町の歴史を聞く会●楽游会講演会●オカリナ演奏と踊り
茂木町●ギターと篠笛●二胡演奏●ふれあいの会サークル●ハッピードリームサウンド演奏●押絵教室●チンドンによる演奏●茂木町の歴史を知ろう

堀越町●お琴の演奏会●だんべえ会●オカリナ、ビリーブの演奏
●そば打ち
堀越町堀下
●クラリネットの演奏
横沢町●ハーモニカ演奏●南京玉すだれ
滝窪町●マジック●ラフターヨガ●フラダンス●バルーンアート

東金丸町●民謡と踊り●アコーディオン演奏
河原浜町●ハンドベル演奏●笑いヨガ
樋越町●日本舞踊鑑賞●お琴演奏会●デジタルホーンの演奏●鶴の置物折り紙
上大屋町
●そば打ち
足軽町
●昔の暮らし方言について

社協大胡支所・地域包括支援センター東部 による出前講座もあります①はじめてのLINE講座
社協大胡支所職員職員によるレクとLINEの基本操作の講座
簡単レクで楽しみながら、スマホにLINEアプリを入れるところからはじめ、参加者同士で小グループをつくり、LINEグループ体験を行います。
②サロンワークショップ（福祉のはなし）
社協大胡支所職員・包括支援センター職員によるスライドによる講話とレクやゲームをおりまぜて、分かりやすく説明します。
③介護予防について包括支援センター職員による介護予防の講話と体操などを体験します。

3<ポイント>
近くの病院や施設の医療や介護の専門職の方を講師として無料で依頼できます
社協大胡支所で調整します

ぜひご利用ください4

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<ポイント>
新年度になれば、新しい出前講座の書類が市大胡支所や大胡公民館に置かれます。
同じ課のものであれば、二つの講座を複合的に話してもらえることもあります。

※ 大胡支所・大胡公民館に置いてあります。
すぐに確認したい人は上のQRコードより確認できます。

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<ポイント>ボランティアセンターからの情報です。
ボランティアなので、希望どおり依頼できるか分からないので、いくつか候補を用意しておいた方がいいと思います89

<ポイント>日本赤十字社群馬県支部
なので、他にも救急法や災害防災関連の話もできます。
興味がある内容を依頼してみてはいかがでしょうか。

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<ポイント>
地元の警察署員がきてくれて最新の詐欺の手口などの情報を教えてくれます。
また、たくさんのグッズをもらえるのも魅力です

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<ポイント>市の職員や包括支援センターの職員がが講師となります。
話してもらいたいことを伝えるとそれに合った話をしてくれます。

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<ポイント>サロンでもマルエの薬剤師や管理栄養士を講師として派遣できるそうです。
色々なサンプル品をもらえます

また、カフェ利用の際、マルエでの買物が必須ではありません。

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<ポイント>
寸劇の役者さんが上手で引き込まれます。
楽しく、悪質商法を学ぶことができます。

人気なので、数か月前から予約をした方がいいです17

<ポイント>
話す内容がしっかりと構成されています。
参加型のクイズあり、楽しくためになる時間が過ごせます。

あと、ヤクルトがもらえます。

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簡単なレク＜レクを始める方へ＞
レクは、誰でもどこでもどんな場所でも、楽しめます。でも、うまくできないことで、不得意に思っている人もいます。
こうした中、おすすめの進め方は、前に出て見本をする方が、率先して間違えましょう。
見本の方が間違えてくれると場が和んで、リラックスして楽しめます。たくさん間違えて、たくさん笑い合いましょう。
今回、導入でできる簡単レクをまとめてみました。しかし、どうしても文章だけでは伝わらないことがあります。ですので、一度動画を見てもらえると雰囲気や楽しみ方が伝わると思います。自分たちのやれるところから始めて、楽しくみんなでやってみましょう。

＜目次＞
・グーパー
・後出しジャンケン
・ゆび体操
・手拍子脳トレ・あんたがたどこさ・かたつむり・パタカラ＋指体操＜今回紹介したレクのチャンネル紹介＞
介護エンターテイメント脳トレ介護予防研究所てつまるチャンネル【介護予防】
アイデアわくわくリハビリ

今回紹介したものの他にも、楽しいレクがたくさんあがっています。
興味がありましたら、ご自身のレクのバリエーションを増やしてみてはいかがでしょうか。

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グーパー

グーパー運動アレンジしたら８パターンも出来た！
1. 前に出した手がパー 胸の手がグー①前に出した手は『パー』胸の手は『グー』②「ハイ」の合図で入れ替える③この動きを繰り返す
2. 前に出した手がグー 胸の手がパー①前に出した手は『グー』胸の手は『パー』②「ハイ」の合図で動きを入れ替える③この動きを繰り返す
3. 手拍子してから前に出した手がグー 胸の手がパー
手拍子をしてから前に出した手を『グー』に変えます
4. 太ももたたいてから前に出した手がグー 胸の手がパー
３の手拍子を太ももたたきに変更する
5. 足踏みしながら前に出した手がグー 胸の手がパー
リズムよく交換するようにする
あと３つ難易度が上がりますので詳しくは動画でご覧ください20

後出しじゃんけん

じゃんけん脳トレ！アレンジ5選！
1. 後出しじゃんけん①じゃんけん「ぽん」に「ぽん」と後出しで反応②10回連続で勝ってもらう
2. 後出しじゃんけん アレンジ１①じゃんけん「ぽん」に「ぽん」と後出しで反応②10回連続で負けてもらう
3.後出しじゃんけん アレンジ２①利き手じゃないほうで出してもらう
4. 後出しジャンケンNEO①後出しで両手を出す②右手が勝ち 左手が負け
5. 後出しじゃんけんアレンジ３①後出しで両手を出す②右手で勝って、その右手に左手で勝つ③じゃんけん「ぽん」 「ぽん」「ぽん」のリズムで
６. 後出しじゃんけんアレンジ４①後出しで両手を出す②右手で負ける、その右手に左手で負ける③じゃんけん「ぽん」 「ぽん」「ぽん」のリズムで
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ゆびさき体操

数を数えて指体操BEST⑤
1. 指で数える運動①両手で1,2,3,～10まで指で数える②同時に声を出して数字を数える
2. 指で数える運動 アレンジ1①1の体操の合間に手拍子を入れる②10回連続で負けてもらう

3. 指で数える運動 アレンジ２①左右で違う数を数える②右が指を起こして数える
左がゆびを折って数える
4. 指で数える運動 アレンジ3①左右でずらして数を数えていく②右を先に1本指を立てておく
そこから順番に1～10まで数える
５. 指で数える運動 アレンジ４①左右でずらして数を数えていく②右を先に1本指を折っておく
そこから順番に1～10まで数える※３～５は左右を入れ替えることで難易度アップ
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手拍子脳トレ

笑いが起きる！手拍子を使った脳トレ※手拍子が難しい方は、ひざや手の甲をたたくのでもOK
1. 手拍子＋グーチョキパー①手拍子をして右手でグーを出す②手拍子をして左手でチョキを出す③手拍子をして右手でパーを出す①～③を繰り返す
2. 手拍子＋グーチョキパー アレンジ１①１の手拍子を2拍（2回拍手）にする②次は、3拍にする③１～３拍を続けてやってみる

3. 手拍子＋指の非対称①手拍子をして両手の親指を立てる②手拍子をして両手の人差し指を立てる③手拍子をして親指、手描して人差し指 を交互に行う
４. 手拍子＋指の非対称 アレンジ1①手拍子をして右手が親指、左手が人差し指手拍子をして右手が人差し指、左手が親指 を交互に行う
５. 手拍子＋指の非対称 アレンジ2①手拍子をして右手がOKサイン、左手がキツネ を交互に行う
さらに手拍子＋数字 、 手拍子＋パンチの動作と続きます、動画で確認してみましょう23あんたがたどこさ

高齢者の脳トレ歌体操ならコレ！作業療法士が教える『あんたがたどこさ』５選

1. ふとももトントン①「さ」のところで手拍子を入れる 歌はふとももをトントンする
2. 腕振り①「さ」のところで手拍子を入れる 歌は腕を振る
3. 腕振り＋足ふみ①「さ」のところで手拍子を入れる 歌は腕を振る＋足踏みする
４.手拍子＋足踏み＋バンザイ①「さ」のところでバンザイを入れる 歌は手拍子＋足踏みする
５.グー、チョキ、パー①「さ」のところでグー、チョキ、パーを順番に出す 歌は手拍子
おまけ あんたがたどこ「ぱ」①「さ」のところで「パ」といいながら手を横に開く
歌は手拍子
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かたつむり高齢者向け脳トレ歌体操・超簡単ですぐできる！かたつむり5選
1. 基本①チョキが下、グーが上を左右交互に行う②腕を上下に動かしリズムをとる
2. アレンジ1①グーが前、パーが胸を左右交互に行う②グーが胸、パーが前を左右交互に行う（グーパーを歌いながらする）
3. アレンジ2①左右同じ手足を上げる②左右対角手足を上げる

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４.アレンジ３①足踏みをしながらかたつむり（グーチョキ）→ 拍手→ かたつむり（グーチョキ）→ 拍手を繰り返す ※かたつむりの手は左右を交互に入れ替える

５.アレンジ４①足踏みをしながら対角の肩・ひざ → 拍手 →対角の肩・ひざ → 拍手 を繰り返す

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パタカラ＋指体操

パタカラ＋指体操が究極の口腔体操になった！脳の活性化にも！
パタカラをしながら手を動かすことが、食事動作のリハビリにもなります1. パタカラ＋手拍子①パタカラの発音と同時に手拍子をする。
（パタカラと言っている間に4回拍手をする）※手拍子が難しい方は、ひざや手の甲をたたくのでもOK

2.パタカラ＋指折り体操①パタカラを言いながら、グーの状態から指を折って数える

３.パタカラ＋グー、チョキ、パー①パタカラを言いながら、グー、チョキ、パーを出す

４.パタカラ＋グー、チョキ、パー、キツネ①パタカラを言いながら、グー、チョキ、パー、キツネを出す26

工作・ゲーム
ここでは、「工作・ゲームの情報をどこで手に入れるか」具体的な内容とともにご紹介します。
https://atamanotaisou.xyz/use/

脳トレログ

https://www.kaigo-rec.com/

介護レク広場

こちらのページでは、無料の会員登録をすることで、たくさんの脳トレ素材や工作の素材を無料でダウンロードすることができます。
https://www.my-kaigo.com/pub/

MY介護の広場
こちらのページでは、無料の会員登録をすることで、たくさんの脳トレ素材や工作の素材を無料でダウンロードすることができます。
https://recrea.jp/

みんなのお助けNAVI
こちらのページでは、様々な脳トレやレクや工作がまとめられています。
作り方については、動画が添付されているので、理解しやすいです。
https://www.pinterest.jp/

Pinterest（ピンタレスト）
現在、目的を持った検索の際には、Googleよりも注目されている検索サイト。
自分のお気に入りをピン止めして貯めておく、自分だけのネタ帳みたいなサイトです。
欲しい情報に簡単に直接的にアクセスできます。ぜひ、一度お試しください。
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よろしく
お願
いします。

何か
あり
ましたら
ご
相談
くだ
さい。

ご活用
くだ
さ
い

各
地
区・
各町
サロン
・
各
集
いの場
所
で、みなさんの活動を、ポスターにしたり、YouTube動画にしたり、ささえあいで紹介します
サロンで楽しんでいる写真を、地域の記録にしませんか？
写真は、データでも、紙でも、カメラごとでも、お持ちいただくか、メールで頂ければ作成いたします。
また、集合写真等の焼き増しも無料で行います。

大胡地区社会福祉協議会事務局（前橋市社会福祉協議会大胡支所）
電 話：２８３－２００１
MAIL: ogoshisyo@mae-shakyo.or.jp
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