板橋区子育て応援情報誌

なりた いママになる、なりた い私になる特集「見えない家事」について考えてみる
Think about mienaikaji

身近な材料で赤ちゃ！

んが喜ぶ

手 作 り

お も ち ゃ

第1８回 食品 ト レイ 工
作食品トレ
工作ー 最新の子育て情報 ー

第意外な子育ての思い出回

11

一番大事なのは〇〇

第14回

２０２３大山ハッピーハロウィン

かんたん

おうちレシピ
レシピナンバー

そだて隊ママのおすすめ
地元で長年愛されている「野澤屋」

読者特典あります

表紙写真：城北中央公園

20

ピタパン

vol.22

����秋号板橋区協賛

家電のメンテナンス
キッチンの掃除シーツ類、枕カバーの洗濯～取り付け
洗面台の掃除玄関の掃除

家計の把握・管理

献立を考える～献立に基づく買い物

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Q. いつもやっている見えない育児はどれですか？
（複数回答可）歯磨き後の仕上げ磨き

習い事関係（送り迎え、情報収集など）
ゲーム・テレビ時間の管理
病院の予約・受診

幼児教育、宿題などの勉強フォロー
園や学校の持ち物の準備

パパたちが実際にどんな﹁見えない家事﹂をやっているのかアンケー

洗濯物の仕分け、予洗いトを取りました︒

家の段取りを気にせず外出したい！

洗濯物を干す～たたむ～収納する多かったのは︑ゴミ捨てや洗濯︑家電のメンテナンスに関すること︒

アンケートではパパも﹁見 えない家 事﹂をけっこ うやっている結 果となりましたが︑ママから見ると中 途半 端 だったり︑やるなら 最 後 まで一 連の 流れとしてやって欲しい︑との声も︒
お願いするとやってくれるけ

書 類 関 係など
﹁細かいことは把 握していない﹂などのいよ～」」あれな～？「「あれどこではなくと言うだけ欲しいいたりして動握したり一緒に把ゴミを捨てるだ
じゃな けがゴミ捨いんでてすど﹁主体的に動いてくれない﹂︑子どもの園の持ち物やにて隊ママーナそだ
イタバシ！
たし聞きま意見も挙がりました︒

頼む手間ややり方の違いなどからついつい自分で動いてしまう

ゴミ収集、ゴミ箱の袋の取り替え、分別事関係が上位となりました︒
パパたちは意外と﹁見えない家事﹂
もやっ

Q. いつもやっている見えない家事はどれですか？
（複数回答可）パパは「見えない家事」ができている⁈

さらにキッチンや洗面台の掃除などでした︒育児では︑歯磨きや習い

utik abo ienaikajmているようですね︒

Thin

園や学校からの書類の管理・記入

行事や予定のスケジュール確認/調整
行事やPTA活動への参加

進路についての情報収集

Q. パパにやってもらえると助かる見えない家事・育児 Best�
家電のメンテナンス

家事

洗濯物を干す～たたむ～収納する
ゴミ収集、ゴミ箱の袋の取り替え、分別
キッチンの掃除
献立を考える～献立に基づく買い物
歯磨き後の仕上げ磨き
幼児教育、宿題などの勉強フォロー
園や学校の書類の確認・管理・記入習い事関係（送り迎え、情報収集など）
園や学校の持ち物の準備

育児

続いてママたちに﹁パパにやってもらうと助かる見えない家事﹂についする家事や育児にギャップはあるのでしょうか︒

一緒に行けなくても「今日どうだった？」など気にかけるようにしている�てアンケート︒
パパがやっている︵と思っている︶
内容と︑ママたちが期待い、プリを使
ル管理ア
スケジュー
どや検診な予防接種
している
有
共を
ル
スケジュー

結果を見ると︑ママがやって欲しいことをパパはけっこう出来ていると後回しにすると面倒くさくなるので、後回しにしないですぐやる感じました︒
ただ順位に違いがあるので︑ママたちが優先してやって欲しできる時にやるようにしている

ためパパの に工夫している知恵を拝借！

れません︒
そこをすり合わせていけば︑もっとお互いが快適に過ごせるは土日にまとめて行ったりい家事や育児と︑パパたちがやっていることに少し ズレがあるのかもし

家事は朝早く起きてやったり分担のずです︒

夫 婦で家 事・育 児を分 担するための工 夫も︑ママとパパに聞いてみました︒

コロナ禍で在宅勤務が増えた際︑パパが家事・育児をよく事 が 行 えたり︑普 段 見 えていなかった 家 事 が 見 えるようにやってくれるようになったと意見が出ました︒
スキマ時間に家なったりしたことが要因の一つかもしれません︒
うまく分担

夫婦でチェックしてみよう

するには︑家事・育児をまるっとお願いしてみたり︑全体像を把握してもらうのがいいかもしれませんね︒「見えない家事」を分担するための工夫

in gou t w or k
Th in k a bnd meaner
for c h il d

ゲーム、
テレビ時間の管理

調理家電のケア・メンテナンス

家庭内イベントの準備

温度、湿度の調整

ハンドソープなどの管理・詰め替え

光熱費、通信費の把握・管理

ベッドや布団を整える

生活費のやりくり、通帳の管理
手土産、贈り物の手配

旅行、おでかけの手配・準備

パパ

ママ

パパ

ママ

郵便物、宅配物の受け取り・チェック

写真、デジタルデータの整理

ともちんキャップ

宿題、勉強の管理・サポート

包丁を研ぐ

ティッシュなどのストック管理・交換

記事作成のため、夫に担当している家事の工夫を聞いたところ、そんなことを考えていたんだ！と目からウロコが。
この記事が夫婦で会話するきっかけになったら嬉しいです！

学校行事、PTAなどの参加

調理機器の収納﹁見えない家事﹂は︑家族が快適に過ごすために必要な習い事の管理・送迎

食器の準備・片づけ

定 期 的に行ったり︑ひとりで担ったりすると︑大きな持ち物の準備や名前付け

食前、食後のテーブル拭き

その他 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

記

編集後

検診や予防接種のスケジュール管理

冷蔵庫の中の整理ことばかり︒一つひとつは小さな作業かもしれませんが︑身だしなみチェック、整えるキッチン用品の除菌・漂白負担となってしまいます︒

手洗い、うがいの促し今は家事を外注する手もありますが︑その判断や手配調味料の管理・補充

食材の買い出し自体も見えない家事のひとつ︒
まずは夫婦で見えない着替えの用意

パパ

献立を考えるママ

パパ

ママ

育児 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

家事があることや︑その分担状況を知ることが大切です︒

クリーニングに出す、取りに行く出しっぱなしのものを片付ける

さらに言うと︑﹁やっている﹂の認識にもママとパパではズレ

物干し竿やハンガーの手入れが生じています︒
その認識を合わせるために夫婦で話し合アルコール除菌

アイロンをかける

排水溝、水回りの掃除うことも必要ですね︒

換気扇、エアコンなどの掃除タオルの交換

ママとパパが家事をうまく分担できれば︑ママも負担な洗濯後の仕分け、たたむ、しまう

新聞、雑誌、段ボールなどをまとめる

く働けて︑パパも気持ちよく子育てに参加できます︒
夫婦間洗濯前のシミ取り・汚れ落とし

シーツや枕カバーの交換でより良いパートナーシップを築くことは︑子どもにも良い洗濯前の仕分け・ネット入れ

掃除用洗剤の補充・詰め替え影響を及ぼすはず︒

掃除機にたまったゴミを捨てる��

あなたの家の見えない家事は誰がやっていますか？

洗濯機のフィルター掃除代表的なものを 個ピックアップしました︒

洗濯槽の掃除新しいゴミ袋のセット

ぜひ夫婦で取り組んで︑まずは現状を把握してみて洗剤、柔軟剤の補充・詰め替え

ゴミ集め・分別

料理 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

パパ

洗濯 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ママ

パパ

ママ

掃除 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ください︒

普段やっている見えない家事・育児に印をつけてみましょう

ぜひ夫婦で﹁見えない家事﹂について︑考えてみてください！

CHECK してみよう！

みんな同じようなことに悩んでいるんだな...と心強くなりました。
夫と分担をきちんと話し合い、育休明けもゆとりある生活になるように�人で頑張りたいです。
ゆきこ

ついつい
「私はこんなに大変なんだ」と不機嫌アピールしてしまうこともある見えない家事問題。
険悪モードにならず家事・育児について話し合っていきたいなっと思いました。 まり

分かる分かると何度もうなずいてしまった、今回のアンケート結果やママ達のコメント。
まずは夫婦で家事や育児を見直したり、分担について話し合うことが大切だと感じました！

ファミリーお茶会 ��月��日(土) 開催！

かおり

この秋、ママもパパも参加できるお茶会を開催します！最新情報はマム・スマイル公式LINEで！

最新の子育て情報

ｂｙ Peby Collegeみました︒
ちなみに私は現在︑高校２年生の今回は私の子育ての思い出を振り返ってした︒
そして出 来ることなら子 育てをやりこと︑そんな話を嬉しそうに話してくれまが見当たらずに冷や汗をかきながら探した意 外 な 子 育 ての 思い 出

長男︑中学２年生の長女︑小学３年生の次直したいと︒

あなたのしつけ︑押し付けにきるので︑一人一人の性格を客 観 的 に 見 ること が 可 能です︒私自身も﹁次男の子育て﹂に悩んでいた時に出 会い︑子育ての﹁イライラ﹂が﹁笑顔﹂に変わりました︒

一 番 大 事に するの は 〇 〇﹁いつもイライラしてしまう﹂

そんなママさんいませんか？

﹁自分のことは後回し ‥‥﹂﹁なんだか自信が持てない﹂たい！﹂と思えるのは︑今これを読んでいる方には理 解が 難しいかもしれませんね︒
し歳きるのならしたいという女性が多かったのです︒
そしてもう一つ気づいたのは︑０～﹁子どもに優しくしたいのに ‥﹂ついつい怒ってしまい︑︒愛情
後から１人で反省会 ‥が故に︑我が子に咄嗟にきつい 言 葉 を 浴 び せてし ま うことは誰にでもありますよね︒
そん な あ な たに お 勧 め し た
いの が﹁ ISD個 性 心 理 学 ﹂です︒

かし︑ 年後︑ 年後︑もう一度子育てがで辛いことも多い子育てを﹁もう一度やり男がいます︒
一番の思い出は何だろう？と楽しかったことを 思い出してみました︒旅 行に 行ったこと︑初めてのピアノ発表会を見に行ったこと︑入学式や卒業式などなど︒一生懸命楽しいことを 思い出そうとするのですが︑思い出を呼び返そうとすればするほど︑心のどこかに引っかかるものがあることに気まく子育てができるからではなく︑その時た︒
その理由は︑もう一度やったらもっとう位のエピソードがほとんどということでし夜泣きがひどくて﹁あ～面倒くさいな﹂とがつきました︒
それは﹁後悔﹂でした︒
思ってしまった︑﹁パパ飛行機やって！﹂と来た時に﹁疲れているから今度ね﹂と言ってしんは︑今この瞬間の子どもとの時間が自分もしかしたら今これを読んでいるお母さ期が一番楽しかったからです︒言われた時にたいして理由も聞かずに連れなるかもしれません︒例え今 辛くて泣いての人生にとって一番楽しく︑尊い思い出にまった︑﹁ダンスの練習に行きたくない！﹂とた隙にいなくなった焦りからひどく怒っていても︑子育てに嫌気がさしていても︑それて行ってしまった︑公園でちょっと目を離ししまった︑小６になって野 球をやりたいとできるようです︒

もの 個 性 は 押 し 殺さ れてし
まいま す︒その 結 果 ︑親 子 共にストレスが溜まり︑関 係が窮屈になってしまうのです︒﹁個 性﹂を押し 殺して生きていくと﹁ 本 当の 自 分 ﹂を 生きられなくなり︑自 分でも自分の 本 質 がわからない大 人そんになってしまうことも︒
な 悲 劇 を な く すた め に も ︑客観的に親子の個性を見ることは有効です！

個 性を知って︽本 当の自 分︾
を 大 切 にすることで︑家 族の笑顔を増やしませんか？

※ 各イベントの詳 細や参 加 方 法については、マム・スマイル公式LIN Eからの発信やハッピーロード大山商店街のホームページをご確 認ください

も全部含めて愛おしい時間に変わることが最優秀作品には「板橋区内共通商品券」� 万円分をプレゼント！

言ったときに﹁ちょっと遅いんじゃない？﹂と…
︒後 悔ばか・個性に寄り添う心と身体のサポーター
・ISD個性心理学マスターインストラクター・ホリスティックアロマライフ協会
ウェルネス認定アドバイザー

安西さやか

参加対象：小学生以下のお子様

余 計な一 言を言ってしまった

仮 装 をしたら商 店 街で ぜひ写 真 を撮ってくださいね ♪
お 子さんのか わ いい⁈ 怖 い⁈ 仮 装 姿 をフォトコンテストに 応 募してみましょう！

りが思い起こされたのです︒

応募期間 : ��/� (日) ～��/�� (火)ハロウィンフォトコンテスト

男 性 目 線の 思い出 なのではないかと 思��/�( 日 ) より商店街事務所にて受付開始

い︑何人かの子育てを終えた女性にも子ど

参加費：お子様お一人に付き ��� 円

白いことに同じ項 目が 並んだのです︒夜 中

参加対象：未就学児（保護者同伴）

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第11回
商 店 街 内 のハ ロウィンスポットを回ってお 菓 子 を集 めよう！
お 子さんは 仮 装 をして参 加してくださいね ♪

なっていませんか？
ISD個 性 心 理 学 に 限 らず
あなたの﹁ 価 値 観﹂や自 分 ﹁ ア ロ マ ﹂や﹁ カ ー ド ﹂な どが親から受けてきた教育は︑ 様 々なツールを 用いて︑ママの 笑 顔 を 増 やすお 手 伝いを無 意 識のうちに 自 分の 子 どさせていただきます︒
もに 対 し ても し てし ま うもの︒でも︑あ な たと お 子 さ ん
WEBでもっと詳しくが 全く正 反 対の﹁個 性﹂を持
ち︑感じ 方や捉え方が 違ったらどうでしょう⁉ ﹁しつけだから﹂と思っていたものが﹁押し 付 け﹂に なった 瞬 間 ︑子 ど� � / �� ( 日 ) 開催

ハロウィンスタンプラリー

もとの思い出を聞いてみました︒
すると︑面板 橋ママである板 谷 春 花さんが、クラウドファンディングで製 作 に挑 戦している絵 本です。
手 探りの 子 育て、仕 事 との 両 立 、ママに なった 春 花さんの 辛 い毎 日 を救ってくれたの は 絵本 でした 。その 体 験 から、自 分 と同じように 悩 むママや 子 どもたちのた め に 何 かした いという想 いが 芽 生え、今 回 の 絵 本 作りを始 めたそうです。
そんな 春 花さんの 想 いに共 感し、マム・スマイル もこの 挑 戦 を応 援しています。

��� � / �� ( 土 ) 開催

﹁ISD個性心理学﹂は人のタイプを���万����
通 りに 分 類する﹁統 計 分 類学﹂‼ 生まれ持つ﹁特性﹂を非 常 に 細 かく 分 類 し 分 析で「 はぐれこうもりねぐらでひとり」とは？

��気だ昨年の大人 ス
フォトブ ー

参加費：無料 フォトブース：��� 組限定

泣いていて一晩中抱っこしていたこと︑夜中�� 月 �� 日 土 �� 日 日 � �：� � ～Peby College
HPはこちら↓

今 年 のフォトブースは 、絵 本「 はぐれこうもりねぐらでひとり」とコラボ！
絵 本 の 主 人 公であるこうもりのピッピちゃんが、フォトブースを彩ります。
お 子 さん は もちろん 、ぜ ひママやパパ も一 緒 にステキ なハ ロ ウィン写 真 を撮ってくださいね！
ったに 具 合 が 悪 そうでとても 不 安 に なったこ� � � � 大 山 ハッピーハ ロ ウィン

川野 大地
株式会社Peby Style 代表取締役合同会社Education Hack（スタコレ）
代表社員

マム・スマイル は 、� � 日 ( 土 )ハ ロウィンフォトブースを担 当 。昨 年 に 引き続き、
商 店 街 内 か めやキッチンでお 待ちしています♪と︑本気で子どもに怒ったあと涙ながらに

第��回※ 記 事 内 の 写 真 は 昨 年 の 開 催 時 の 様 子です

昨 年 大 いに 盛り上 がったハッピー ロ ード大 山 商 店 街 のハ ロウィンイベントが、今 年 も開 催されます！
マム・スマイル もフォトブースで参 加させていた だきます♪ ぜひご家 族でお 越しください！

ハロウィンフォトブース

今回はハッピーロード大山商店街で開催されるハロウィンイベントの紹介です！

謝ったこと︑スーパーや公園で子どもの姿地域応援！
！

もとっ てレシピナンバー20

材 料 もシ簡単♪

かんたんン プル♪

きます！
中で動

おうちレシピ

かんたん
楽器♪

赤ちゃ身近

フライパンから取り出したらすぐに、トースターで � 分焼く。
ちぐ さ あ きこ 先 生
�女�男、�人のママ。主婦から一転、����年よりパン教室をスタート。現在は行政や企業からの依頼もあり、「 食」を通して楽しいを形にするプロジェクト拡大中。
https://ameblo.jp/ichimoweb

中 に 好きな 具 を 入 れて
食 べてね ♪

村山 ち ひろ 先 生
ベビー教室とママ向け資格スクール「ちひろの部屋」を主宰。ベビマを始めとする各種教室の他、クラフト系も得意とする。
板橋区内、都内・埼玉南部で活動して16年。3人の子育てを活かしたレッスンが人気！
http://www.chihirosroom.com/と簡 単 に 作 れ る
ブ ロ グ で は もっが 器 用 に なって先指
お も ちゃや 、
け お も ちゃの アイ
きた 赤 ちゃん 向て い ます。
せ載
ディア な ど を作りおもち詳しい 作り方
応 用 バ ージョン

材材 料料

●
食 品 ト レイ●ク リ ア ファイ ル
リボ ン や 折 り 紙●
ビ ー 玉 や 鈴・ビ ー ズ
ペン・ハ サ ミ・テ ー プ な ど

フライパンで両面 �� 秒ずつ焼く。

●※広げにくいようなら、めん棒に強力粉を少しつける。

手ゃ●

膨らんだら台に出して、めん棒で小判型に広げる。

作作 りり 方方

まとまってきたら � 個に分けて、室温で �� 分ほど発酵させる。

周 囲はしっかりと留めて︑赤ちゃんが剥がしたテープを 口にしたりして誤 飲しないよう注意してあげましょう︒

ボールに油以外の材料をすべて入れてスプーンで軽く混ぜる。
油を加えてさらに混ぜる。 ※手でこねても OK♪

２

ク リ ア ファイ ル に ト レイ を 乗 せ て 縁 の 大
き さ で 線 を 引 き ︑ハ サ ミで 切 る︵ ２ 枚 ︶︒

油 .................. �g

水 .............. ��cc

２ 枚 の ク リ ア ファイ ル の 間 に 切った
リボ ン や 折 り 紙 を 入 れ る ︒

イースト ......... �g

砂糖 .............. �g

食 品 ト レイ の 上 に ビ ー 玉 な ど 音 の 出 る も のを 入 れ ︑２ で 作 っ た ク リ ア ファイ ル を 乗 せ て
周 囲 を テ ー プ で 留 め た ら 出 来 上 が り！

塩 .................. �g１３

何 で も 口 に す る 時 期 の 赤 ちゃ ん の 場 合に は ︑蓋 が 一 体 化 し た ト レ イ を 使 う とよ り 良 いで し ょう︒

作り方

� 個分

ぶで！

食品トレイ 工作材 料 が 揃 え や すい！さ ま ざ ま な 色・形 が あ る ！
食 品 ト レイ を 使った 工 作 を 紹 介 し ま す︒

ピタパン♪

強力粉....... ���g

な材料

第1 8 回

子 ど も の お 手 伝 い の きっ か け づ くりや
お もて なし に も 使 えて 、マ マ も にっこり ♪
家 族 み ん な で 、手 づ くりの お い し い「 体 験 」をどうぞ！

材料んが喜地元の方から長年愛されている「野澤屋」

��年以上前からある老舗のパン屋さん。
アットホームな雰囲気で、親切なオーナーさん

そだて隊
ママのおすすめが温かく出迎えてくださいます。

現在はサンドイッチ専門店として毎日お店で手作りされたふわふわパンのサンドイッチがショーケースに並んでいます。
メニュー豊富でどれも美味しそう！ エビカツサンドは特に人気が高いそうです。
とても人気のお店なので遅い時間には売り切れてしまうことも。

vol.0４

電話でも注文できるので、確実に食べたい方はご利用ください。

川越街

道

板橋区立第五小学校

熊野神社

ドンキホーテ
北池袋店

南町

手山

無印良品
南町��

通り野澤屋

Check野澤屋◀ 詳しくはイタバシーナWEBで！

�:��-��:��
㊡ 月・火

板橋区南町��-��☎ ��-����-����

イタバシーナ見たよ！

ブーランジェリー ラヴィブリヤント
板橋区東新町�-��-� タカラハイツ �F��� 円 OFF !!

無期※���円以上お買い上げの方限麵屋 はちどり
板橋区板橋�-��-�

トッピング または無期限
大盛サービスイタバシーナそだて隊
大山在住 miccoさんのおすすめです♪

で 特典あります

Spainbar はるばる

マム・スマイル公式LINEに”クーポン”と送るとクーポンを表示できます♪

板橋区大山東町��-� 白石ビル���

キッズドリンクプレゼント 無期※小学生以下のお子様連れの方キッズメニューあります！
ランチでもディナーでもOK☆
事前予約でキッズメニューも頼めます！

限

キッズメニューの詳細はイタバシーナWEBで ▶▶

まちづくり大山みらい株式会社

ハッピーロード大山商店街振興組合

マム・スマイル株式会社 Peby Style
惠友印刷株式会社<HP>https:// itabashi-na.com<お問い合わせ>mamsmile. info@gmai l . com

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くわしくは W E B でイタバシーナ２�

坂東 愛子 イタバシーナそだて隊

寺田 香澄