全５回シリーズ

第５回・上〜もっと笑顔でもっと元気に〜ん︒て遅いということはありませ運動は何歳から始めても決しす︒それから精神的ストレス肌状態がとにかくよくなりまン 効 果 が 非 常 に 大 き い で す︒

あります︒私はビューティフとですが︑熟成という意味もエイジングとは年をとるこ生きしたかったら︑このようくよせず︑よく笑います︒長そして前向きな性格で︑くよん な 生 活 を 楽 し ん で い ま す︒

るという心理効果があり︑エになります︒性格が明るくなと︑社交的︑積極的︑活動的いう悩みがなくなったりする

体重が減ったり︑毛深いとが解消されます︒

ルエイジングというのは︑老な特徴を身につければいいの１００歳以上の長寿者はみ化ではなくて︑美しく︑若々ステティックは単なる美容で感 想 が 出 て き ま す︒﹁ 早 寝 早ら感想を聞くと︑いろいろなダイエットに成功した人かはないことが分かります︒

です︒

意味で使いたいと思います︒
老化を止めることも︑若返ることもできないので︑とにかく老化のスピードを遅らせし な い で︑ 元 気 に 生 き れ ば︑ます︒１人でも多く︑病気をる病気を予防することができ年間の追跡調査をしたとこました︒９１３組の双子を７０９年に医学雑誌に発表されをするという研究結果が２０

見た目が若いほうが長生き

見 も あ り ま す し︑﹁ ポ ジ テ ィい服へと変わった﹂という意

か着られなかったのが︑着たも あ り ま す︒﹁ 着 ら れ る 服 しに健康になった﹂という意見

で な く な っ た と ﹂﹁ 心 身 と も起 き に な っ た ﹂﹁ 動 く の が 嫌

医療費を節約することができ% に当たる６７５人ることが大切です︒老化によるので︑国を挙げて︑老化のろ︑説︑テロメア説︑糖化説︑そン低下説︑遺伝子修復エラー老化のメカニズムはホルモの年齢の差が大きいほど︑老とです︒さらに双子の見た目けて見えた人だったというこた人の多くは︑実年齢より老が亡くなりました︒亡くなっ出てきます︒体が重いと心も成功するだけで︑いい効果がられています︒ダイエットになった﹂という声も多く寄せ

楽 し い ﹂﹁ 何 事 に も 積 極 的 に

ブ に な っ た ﹂﹁ 人 と 話 す の が的︑積極的になった﹂という﹁性格が明るくなった﹂﹁活動声が聞かれます︒
何よりもいいのは︑免疫の細胞﹁ナチュラルキラー細胞﹂の活性が上昇したという報告もあります︒ですから︑たかがメイクと思わないでください︒本当にこういう素晴らしい効果があります︒
外見が変わると心︑生き方が変わります︒人生を自分で切り開くというパワーも出てよく学会で医師と話します

きます︒
が︑みんな言っていることは︑死ぬ直前まで元気でいたいということです︒それをみんな︑﹁ピンピンコロリで死にたい﹂と言います︒エイジングケアの 究 極 の 目 的 は︑﹁ ピ ン ピ ンコロリ﹂ではないでしょうか︒
死ぬ直前まで元気でいられた大豆、コーヒー豆、ゴマ、ウコン、ト、サケ、イクラ、ケール、ホウレンソウ、海草、キノコ、リンゴら︑一番幸せなことです︒

ブロッコリー、緑黄色野菜、トマ

例えば︑ニキビがいっぱいで︑肌の状態が悪い︒かわいいお嬢さんなのに︑とっても悩んでいる︒そういう人がエステティックを受けて︑だん
だ ん ニ キ ビ も 治 ま っ て き て︑お肌もきれいになってくると︑本当にその方は表情も明るくなって︑着る物も変わる︑お化粧も変わる︑ヘアスタイルも変わる︒別人になります︒
さらにおしゃれをして︑表に 出 る と︑ 人 か ら ほ め ら れ︑会話︑笑顔を生みます︒笑顔は長生きにつながります︒

外見が変わると健康にメイクアップも健康への影 響 が 非 常 に あ り ま す︒ 老人 ホ ー ム︑ 病 院 の 事 例 で すが︑﹁ 表 情 が 生 き 生 き と 豊 かし て 活 性 酸 素 説 が あ り ま す︒

けて見えたほうが早死にする重いのです︒に な っ た ﹂﹁ 話 を し な い 人 が活性酸素説は体が酸化してしという結果が出ました︒だか人と話をするようになった﹂

まうという考え方です︒つまら︑見た目年齢はとても大事
見た目年齢は︑その人の生り活性酸素が体をさびさせる
正 常 な 細 胞 膜 を 破 壊 し ま す︒

き方︑生活の仕方︑心の持ちエイジングケアが期待できる食品

県立静岡高を経て、東大医学部保健学科卒業。在学中にミス日本グランプリに選ばれる。TBC 総合研究所では健康と美容についての研究を行い、博士号を２つ取得。明治学院大、京都教育大などの非常勤講師も務める。
2010 年の日本抗加齢医学会において、「エステティック」のセッションの座長を務める。

です︒

います︒

スピードを遅くしようとして見た目が若いと長生き

しく元気に年を重ねるという老化のスピードを遅らせる

美 容 ︑化 粧 ︑エ ス テ で 心 を 元 気 にビューティフルエイジング！

エステティックＴＢＣ代表取締役
医学博士、保健学博士ということです︒活性酸素はがんや動脈硬化などの生活習方︑運動や食事の習慣が現れでは︑遺伝子が同じというこ慣病を引き起こすということとで双子を選びました︒遺伝ています︒先ほど挙げた研究
活性酸素が体の中で増える子が同じ人で比べたというこも分かってきました︒のはストレス過多︑激し過ぎとは︑遺伝的には同じというところがポイントです︒しかる 運 動︑ 過 労︑ 服 薬︑ 喫 煙︑活性酸素撃退の５カ条は①

し︑生活の仕方や心の持ち方大気汚染などです︒
禁煙②お酒を飲み過ぎない③で︑見た目も変わるし︑早くエステティックは顔のマッ紫外線カット④抗酸化力の高です︒高齢でも︑若く元気なサージ︑ボディートリートメ

死んでしまいます︒
人は活性酸素の処理能力が高ント︑ダイエット︑脱毛などい食品をとる⑤適度な運動︱いのです︒その能力は運動とをしますが︑リラクゼーショ

ブルーベリー、カシス、そば、茶、

財団法人 静岡健康管理センターは11月１日、公益財団法人 SBS静岡健康増進センターとして、新たにスタートを切ります。
一人ひとりの「健康管理」から地域社会の「健康増進」をモットーに公益法人として、医療機関や研究機関と連携を図り、行政や様々な団体・企業と協力しながら、地域の健康増進にいっそう貢献していきます。

手塚 圭子（てづか・けいこ）さん
ビュ―ティフルエイジング、素晴らしき言葉。女性はイケメンに囲まれ、男性は美女軍団に囲まれたかのような響きあり。美しく齢を重ね、年はとっても老け込まないことが、我々に与えられたテーマです。敵は活性酸素の多い生
活 ①ストレス ②激しいスポーツ ③超過労 ④喫煙、これらをつぶすのは、運動と食事。運動は血管年齢を若返らせ、認知症も減らし成長ホルモンの分泌にも一役買い、結腸がん・乳がんを減らす最大の味方です。食事では、何といってもブルーベリー・カシス・リンゴ・ゴマ、最後に毎日少しずつの肉。運動は、大脳新皮質を衰えさせないで前向き気分、明るくくよくよしないで笑いに包まれる（一笑一若）（一怒一老）。更には、エステティックの健康への影響も良いことづくめ。①リラックス最高 ②肌トラブル
なく ③肥満なく、体も心も軽くなり、笑顔いっぱい（まさに百笑百若）。体が重いと心も重い。体のダイエットは心のダイエット。後は実践。 やってみなせえー
YesMadam

11月１日 名称が変わります遠山 和成 1941 年生まれ。県立静岡高、京都大医学部卒。静岡県立総合病院の外科医長、副院長を 歴 任 し、2006年 よ りSBS静岡健康管理センター所長。

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食 生 活 に よ っ て 培 わ れ ま す︒

遠 山 所 長 の 健 康 セミナ ーInformation

SBS 静岡健康管理センター公開講座「聞いてなるほど！ すこやかレシピ〜もっと笑顔でもっと元気に」が 15 日、静岡市葵区のしずぎんホール「ユーフォニア」で開かれた。第 5 回講座で講師を務めた「エステティック TBC」（東京）の手塚圭子代表取締役の講演内容を紹介する。
＜企画・制作／静岡新聞社企画事業局＞