家事・育児のタスクを見て、夫婦で話そう！

家事・育児シェア
１００のタスクを見える化！

チェックシート―家事・育児は分担するのではなく、シェア（共有）するもの―
近年では共働き世帯が増えていますが、家事・育児に関しては男性の積極的な参加が進んでおらず、女性に負担が偏っているケースが少なくありません。
社会のあらゆる分野における女性の活躍を後押しするためには、男性も女性も、共に家事・育児に主体的に関わり、協力し合う意識が大切です。
１日あたりの家事・育児に費やす時間
家事

女性

39.2%

男 性 6.0%
おはなし女性

育児

60.8%
94.0%

44.6%

男 性 1.7%

55.4%
98.3%

3時間以上

3時間未満
資料：令和元年度 大阪市男女共同参画に関する市民意識調査

二人の理想の暮らしって？

チェックシート 「家庭･育児タスク☆１００選」を使って円満なシェアのかたちを見つけましょう！

CHECK

手順１ チェックシート①「現状を見てみよう」を使用し、現状で夫婦それぞれが担っているタスクに’〇’を記入する。

TALK

手順２ 現状を見て気づいた事、相手への希望、二人の理想的なシェアの在り方などについて率直に話し合う。

ACTION

手順３ チェックシート②「理想的なシェアへ」を使用し、話し合った内容を記入して、実現に向けて実践！

ポイント
・知らない間にパートナーが担ってくれていたタスクがある事に気づいたら、素直に感謝の気持ちを伝えましょう！
・チェックシートのタスクを全て行う必要はありません。しなくてもよい事、誰かに頼める事を除いてスリム化し、やるべき事を明確にしましょう。

タスクを見える化

家事・育児１００選☆
チェックシート①「現状をみてみよう！」
家事・育児１００選☆
チェックシート①「現状をみてみよう！」

現在の担当（夫・妻・両方）に〇をつけて、数をカウントしてみましょう。「他」の欄には、「×（しない）」「祖父母（に頼む）」「子ども（お手伝い）」「業者（外注）」など、家庭の事情に応じて自由に記入しましょう。
NO洗濯

1

家事・育児
洗濯物を集める2

洗濯物の裏返し、ポケット を確認す る

3

洗濯物を仕分けてネッ トに入れる

4

しつこい汚れの染みを抜く

5

洗濯機に洗剤や柔軟剤を入れる

6
7

洗濯機のスイッチを入れる
洗濯機から取り出して干す

8

洗濯物を物干し竿から取り込む

9

洗濯物を畳む

1 0 洗濯物を収納する
1 1 タオルを交換する
1 2 アイロンをかける
1 3 洗濯機のフィルターを掃除する
1 4 布団を干す・シーツを洗う
1 5 クリーニングに出す
1 6 部屋の整理整頓をする
1 7 リビング・各部屋を掃除する
1 8 トイレ掃除をする
1 9 お風呂掃除をする
2 0 台所を掃除する
2 1 靴を片付け、玄関を掃除する
2 2 洗面所を掃除する
2 3 排水溝を掃除する

掃2 4 窓やガラス、鏡を拭く
除
2 5 家具まわりのホコリを拭く
2 6 ベランダ・庭を掃除する
2 7 掃除機の紙パック交換
2 8 ごみを集め、分別する
2 9 ごみを出す
3 0 新しいごみ袋をセットする
3 1 粗大ごみの回収申込みをする
3 2 エ アコンの掃除・ 加湿器の水補充

夫 妻 両方 他

NO

家事・育児

夫 妻 両方 他

NO

家事・育児

3 3 献立を考える
3 4 米を洗う・ご飯をたく

7 0 朝、子どもを起こす
7 1 子どもの食事を補助する

3 5 食事を作る
3 6 食前に食卓を拭く

7 2 子どもの歯磨きを仕上げる
7 3 子どもの髪を結ぶ

3 7 おはしや取り皿を並べる
3 8 食事をよそう

7 4 子どもの着替えを補助する
7 5 保育園・幼稚園の送迎をする

3 9 食器を台所ヘ下げる
食 4 0 食後に食卓を拭く
事 4 1 食器・鍋類を洗う

7 6 子どもの水筒・弁当箱を洗う
7 7 子どもにおやつを出す
7 8 子どもと遊ぶ（家の中で）7 9 子どもと遊ぶ（屋外で）4 2 食器を拭く
4 3 食器を食器棚へしまう
4 4 残った食事を処理する
4 5 シンク内を綺麗にする
4 6 お弁当をつくる
4 7 お茶をつくり置く、冷やす

8 0 学校園からのお便りを確認する
8 1 子どもの宿題・勉強をみる
育
8 2 子どもの習い事の送迎をする児

8 3 子ど も の習い事の情報収集をす る
8 4 子どもの持ち物を確認する
8 5 子どもの持ち物に記名する

4 8 冷蔵庫の中を整理する
4 9 在庫管理・買物のリストアップ

8 6 学校園の行事に参加する
8 7 子どもを病院に連れて行く買
5 0 買物をする（食材・日用品）物
5 1 買ってきた物をしまう
5 2 カーテンを開閉する
5 3 郵便物をチェックし、処理する
5 4 朝刊・夕刊を取りに行く
5 5 家計管理をする

8 8 子どもに薬を飲ませる・塗る
8 9 子どもの散髪をする
9 0 子どもの爪を切り、 耳を掃除する
9 1 子どもの靴を洗う
9 2 子どもを風呂に入れる

5 6 公共料金の支払い手続きをする
5 7 電球・電池を取り換える
5 8 ト イレット ペー パー 等生活用品の補充
5 9 衣類の修繕・ボタン付けをする
そ6 0 衣替えをするの
6 1 家族の写真・動画を整理する
他
6 2 ペットの世話をする
6 3 植物の水やりをする
6 4 自転車のタイ ヤに空気を入れる
6 5 車の給油・洗車をする
6 6 レジャーの計画を立て、予約する
6 7 親戚と連絡を取る
6 8 お中元・お歳暮等を準備する
6 9 地域の行事に参加する

夫 妻 両方 他

9 3 絵本の読み聞かせをする
9 4 夜、子どもを寝かしつける

乳幼児ケア

9 5 おむつを交換する
9 6 夜泣きに対応する
9 7 離乳食を作る
9 8 ミルクを作る
9 9 沐浴を行う
1 0 0 予防接種や健診に連れて行く

集計結果
担当者
夫妻
両方個個個

日々パートナーがしてくれている事に感謝の気持ちを伝えましょう！

タスクを見える化

家事・育児１００選☆
チェックシート②「理想的なシェアへ」
家事・育児１００選☆
チェックシート②「理想的なシェアへ」

理想的なシェアを実現するための担当（夫・妻・両方）に〇をつけて、数をカウントしてみましょう。「他」の欄には、「×（しない）」「祖父母（に頼む）」「子ども（お手伝い）」「業者（外注）」など、家庭の事情に応じて自由に記入しましょう。
NO洗濯

1

家事・育児
洗濯物を集める2

洗濯物の裏返し、ポケット を確認す る

3

洗濯物を仕分けてネッ トに入れる

4

しつこい汚れの染みを抜く

5

洗濯機に洗剤や柔軟剤を入れる

6
7

洗濯機のスイッチを入れる
洗濯機から取り出して干す

8

洗濯物を物干し竿から取り込む

洗濯物を畳む
1 0 洗濯物を収納する
1 1 タオルを交換する
1 2 アイロンをかける
9

1 3 洗濯機のフィルターを掃除する
1 4 布団を干す・シーツを洗う
1 5 クリーニングに出す
1 6 部屋の整理整頓をする
1 7 リビング・各部屋を掃除する
1 8 トイレ掃除をする
1 9 お風呂掃除をする

夫 妻 両方 他

NO

家事・育児

家事・育児

3 5 食事を作る
3 6 食前に食卓を拭く

7 2 子どもの歯磨きを仕上げる
7 3 子どもの髪を結ぶ

3 7 おはしや取り皿を並べる
3 8 食事をよそう

7 4 子どもの着替えを補助する
7 5 保育園・幼稚園の送迎をする

3 9 食器を台所ヘ下げる
食 4 0 食後に食卓を拭く
事 4 1 食器・鍋類を洗う
4 2 食器を拭く
4 3 食器を食器棚へしまう
4 4 残った食事を処理する
4 5 シンク内を綺麗にする
4 6 お弁当をつくる
4 7 お茶をつくり置く、冷やす
4 8 冷蔵庫の中を整理する
4 9 在庫管理・買物のリストアップ
買
5 0 買物をする（食材・日用品）物
5 1 買ってきた物をしまう
5 2 カーテンを開閉する
5 3 郵便物をチェックし、処理する
5 4 朝刊・夕刊を取りに行く
5 5 家計管理をする

7 6 子どもの水筒・弁当箱を洗う
7 7 子どもにおやつを出す

2 2 洗面所を掃除する
2 3 排水溝を掃除する

5 9 衣類の修繕・ボタン付けをする
6 0 衣替えをする

その
6 1 家族の写真・動画を整理する
他
6 2 ペットの世話をする
6 3 植物の水やりをする

6 4 自転車のタイ ヤに空気を入れる
6 5 車の給油・洗車をする
6 6 レジャーの計画を立て、予約する
6 7 親戚と連絡を取る
6 8 お中元・お歳暮等を準備する
6 9 地域の行事に参加する

夫 妻 両方 他

7 8 子どもと遊ぶ（家の中で）7 9 子どもと遊ぶ（屋外で）8 0 学校園からのお便りを確認する
8 1 子どもの宿題・勉強をみる
育
8 2 子どもの習い事の送迎をする児

8 3 子ど も の習い事の情報収集をす る
8 4 子どもの持ち物を確認する
8 5 子どもの持ち物に記名する
8 6 学校園の行事に参加する
8 7 子どもを病院に連れて行く
8 8 子どもに薬を飲ませる・塗る
8 9 子どもの散髪をする
9 0 子どもの爪を切り、 耳を掃除する
9 1 子どもの靴を洗う
9 2 子どもを風呂に入れる

5 6 公共料金の支払い手続きをする
5 7 電球・電池を取り換える
5 8 ト イレット ペー パー 等生活用品の補充

3 2 エ アコンの掃除・ 加湿器の水補充

NO

7 0 朝、子どもを起こす
7 1 子どもの食事を補助する

2 0 台所を掃除する
2 1 靴を片付け、玄関を掃除する

掃2 4 窓やガラス、鏡を拭く
除
2 5 家具まわりのホコリを拭く
2 6 ベランダ・庭を掃除する
2 7 掃除機の紙パック交換
2 8 ごみを集め、分別する
2 9 ごみを出す
3 0 新しいごみ袋をセットする
3 1 粗大ごみの回収申込みをする

夫 妻 両方 他

3 3 献立を考える
3 4 米を洗う・ご飯をたく

9 3 絵本の読み聞かせをする
9 4 夜、子どもを寝かしつける

乳幼児ケア

9 5 おむつを交換する
9 6 夜泣きに対応する
9 7 離乳食を作る
9 8 ミルクを作る
9 9 沐浴を行う
1 0 0 予防接種や健診に連れて行く

集計結果
担当者
夫
妻
両方個個個

いつもシェアする
気持ちを忘れずに！
家の中の目立つところに貼っておきましょう。

円満な家事・育児シェアの心得～三か条～
其の壱 家事・育児への認識や価値観を合わせておく
家庭生活において、二人が大切にしたいと思っている事、実は省略できるタスクなどについてよく話し合い、認識や価値観を合わせておきましょう。
毎日洗濯物を干すのは大変だから、乾燥機も活用するようにしよう！

掃除は家事代行サービスを使えば、もっと二人の自由な時間が増えそうだね。

其の弐 一度相手に任せたことには口を出さない
家事・育児のやり方は人ぞれぞれです。一度相手に頼んだ事は、自分のやり方とは違っても、できる限り口を出さないようにしましょう。一生懸命やったのに文句を言われてしまうと、やる気がなくなってしまい、せっかくのシェアが台無しに。

其の参 「～ねばならない」という義務感から自分を解放する
家事・育児への責任感の強い人は、人に任せる事に抵抗を感じてしまい、自らシェアを妨げていることも。「自分がやらなくては…」という義務感は振り払って、家事・育児は「夫婦」というチームで行うプロジェクトという意識を持ちましょう。
ですが、夫：妻＝5：5となるように無理に分担を決めても、長続きしないでしょう。
各タスクについて得意な方・気になる方がするという自然なかたちも大切です。

苦手な事もあるけど、こんなにやる事が多いんだから、もっと任せて欲しいな。

やる事を二人で共有できて心強いわ。
一人でやらなきゃ、と思わないようにするね。

大切な事は、どれだけやらなくてはならないタスクが家庭にあるのか、「夫婦」というチームで常に情報を共有しておくことです。
二人で色々な事にトライしながら、上手に家事・育児をシェアしましょう。
問合せ先 ：大阪市市民局ダイバーシテイ推進室雇用女性活躍推進課 Tel ： 06-6208-7355