参加のご案内

札幌市・モエレ沼公園

主催

一般財団法人アールビーズスポーツ財団

共催

北海道新聞社

協賛

味の素株式会社 / Runmetrix（カシオ計算機株式会社）/ 株式会社アシックス
日本シグマックス株式会社

Participation Guide

協力

一般財団法人札幌市スポーツ協会 / 北翔大学

Sat.

2024.7.20

会場

この度は札幌30Kにご参加いただきありがとうございます。
アールビーズスポーツ財団では、この夏以降のフルマラソンに向け、万全の準備をしていただけるよう、今大会を開催いたします。
フルマラソン本番での快走につなげていただけるようさまざまな新サービスを導入しています。どうぞ、札幌30K当日まで体調にご留意いただき、最高のコンディションでご出場ください。

7:00 駐車場（東側）オープン ※西側駐車場はご利用できません。

7:３０ 会場オープン、受付開始

Schedule

8:30 受付終了・アミノバイタルタイム

9:00 スタート（２分毎のウェーブスタート）

制限時間は13:04 レース終了

大会会場（テトラマウンド）に到着後、受付テントにて受付を行ってください。 ※会場図はP.4を参照。
モーションセンサーを利用される方と利用されない方で受付後の動きが異なりますのでご注意ください。

会場到着後の流れ

各種配布物受け取り

QR※事前にお申し込み済み※センサー受け取りは該当者のみ

大会に関するお問い合わせ
事前

30k@runners.co.jp

メールの件名に『札幌30K』とご記入ください。
前日・当日

モ ーションセンサー
取り扱い・データの見方など説明

TEL : 070‑1053‑6201

スタート

※

QR

9:00

手荷物預け

アスリートビブス

受付終了

カシオ
モーションセンサーレンタル

8:30

コードを準備

※

受付用

会場到着

カシオ
モーションセンサー保持者

※

一般参加

4 時間ですレース開始３０分前に摂取

レンタル品のモーションセンサーはフィニッシュ後回収します。

ストレッチやウォーミングアップなど、スタートに向けてご準備ください。

開催可否についてのお知らせ
天候・災害などによる開催中止の告知については、大会当日７月20日（土）早朝5時に大会ホームページでお知らせします。
電話でのお問合わせはご遠慮ください。

前日：9:30〜17:30 ／ 当日：6:00〜18:00※緊急連絡以外はご遠慮ください。

大会ホームページQRコード

大会公式ページ

https://runners.30k-series.com/sapporo/

開催日

給水・救護所2024年7月20日（土）雨天決行◉給水所
約2.5km毎に給水所を設置し、水およびアミノバイタル GOLD2000ド会場リンクを提供します。
また、20km地点では、アミノバイタル パーフェク
トエネルギー を提供します。

札幌市・モエレ沼公園（札幌市東区モエレ沼１-1）
選手受付
当大会はRUNPASSPORT受付を実施します。

受付時に必要な参加票を7月8日（月）と7月16日（火）にRUNNETに登録されたメールアドレスに配信いたします。
大会当日は参加票を印刷の上、ご提出いただくか、スマートフォン等で参加票画面をご提示ください。

◉本大会で使用するアスリートビブス（ナンバーカード）は当日受付でお渡しします。
◉ランナーズチップは、アスリートビブスの裏面に装着されていますので剥がさないでください。※計測タグは返却不要です。
◉ランナーズチップが装着されているアスリートビブスは必ず胸につけてください。胸に正しくつけていない場合、記録が取得できない場合があります。
◉目標大会が記載されているアスリートビブスは背中につけてください。

◉救護所
メイン会場１カ所に設置します。
大会競技中のけが・急病については、応急処置を救護スタッフが行います。応急処置での対応が難しいと判断した場合、救急車の出動を要請して病院へ搬送します。応急処置以降の治療については、各自の責任・判断において行ってください。

記録計時◉記録はアスリートビブス裏面に装着されているランナーズチップで計時します。
◉計測地点を通過する際、アスリートビブスを腕等で隠さないようにお願いいたします。

更衣室・手荷物預かり◉更衣室更衣室のご用意はありません。

各自ポンチョやバスタオルを用意したり、来場服装なども工夫してください。

◉エントリー時にご希望いただいた方のみランニングフォーム分析からレースを振り返ることができる「ASICS RACE REPORT」の測定に必要な「モーションセンサー」を配布します。

◉荷物預かり※ご返却いただけない場合は、実費を請求させていただく場合がございます。

フィニッシュ後サービス◉レース中はスタッフの指示に従ってランニングパンツの正しい位置に装着してください（プランC（モーションセンサーを大会当日にお貸出しした方）へエントリーいただいた方のみ回収いたします）。
※「ASICS RACE REPORT」の詳細・大会後の閲覧方法（RUNNET Myページで閲覧可）は、後日大会HP・参加者向けメール等でご案内いたします。

スタートについて◉4分１５分/km 〜 7分/kmの７グループに分かれ、2分毎のスタートとなります（３ウェーブでのスタートです）。
◉第1グループ（4分15秒/km）
より速いペースを予定されている方は、第1グループの先頭にお並びください。
◉スタートマット通過時からのタイム（ネットタイム）を計測します。
◉エントリー時にペースグループでの走行を希望しないを選択された方や当日の体調で希望グループで走るのが厳しいと判断された場合は、ご自身の申告タイムか、それより後のグループでのスタートが可能です。
目標ペース（目標タイム）アスリートビブスカラー

4分15分/ｋｍペースブルー（フルマラソン3時間切り）

9:00 スタート4分30秒/ｋｍペース

グリーン

5分/ｋｍペースイエロー

5分30秒/ｋｍペース

オレンジ

6分/ｋｍペースピンク

6分30秒/ｋｍペース

パープル

7分/ｋｍペースグレー（フルマラソン3時間10分切り）（フルマラソン3時間30分切り）

9:02 スタート（フルマラソン4時間切り）（フルマラソン4時間１３分前後）

9:04 スタート（フルマラソン4時間3５分前後）（フルマラソン5時間切り）※各目標ペースにペースランナーを配置しています。
SAPPORO 30K

2

アスリートビブスセットに同封されている荷札を必ず付けてから荷物預かり所にお預けください。また、貴重品はお預かりできません。
ご自身での管理をお願いします。

◉アイス提供フィニッシュ後にアイスを配付します。

※お渡しの際に、アスリートビブス（ナンバーカード）が必要となります。

2分毎のウェーブスタートを実施します。

スタート時間セルフピックアップ式の簡易預かり所を設置します。

記録速報・記録証について◉本大会の記録証はWEB記録証です。競技終了後、下記QRコードから記録証をダウンロードできます。
◉大会当日は、スマートフォンアプリ
「応援navi」
で速報タイムを確認できます。
※ウェーブスタート方式でスタート時間が固定ではありませんので、ネットタイムをご確認ください。

大会当日はスマートフォンアプリ
「応援Navi」で速報タイムを確認できます。
ウエーブスタート方式で、スタート時間が固定ではありませんので、グロスタイムではなくネットタイムをご確認ください。

記録証
スマートフォンの操作で、WEB記録証（速報）を作成。
画像を保存して、ご自宅のPC等から印刷できます。

会場アクセス
お車でご来場の方

公共交通機関ご利用の方●地下鉄東豊線「環状通東駅」
から下記バスを利用（約25分）
・中央バス
【東69】
「あいの里教育大駅」行き「モエレ沼公園東口」下車
・中央バス
【東79】
「中沼小学校通」行き「モエレ沼公園東口」下車
・中央バス【東61（ビ61）】「中沼小学校通」行き「モエレ沼公園西口」下車●地下鉄南北線「北34条駅」
から下記バスを利用（約30分）●地下鉄東豊線「新道東駅」
から下記バスを利用（約20分）●札幌市街地から（所要時間：約30分）

国道12号、国道275号、道道89号線（環状通）を経由し三角点通を中沼方面に進む。

●小樽方面から（所要時間：高速道路利用で約30分）
雁来I.C.から国道274号に出て、三角点通を中沼方面に進む。

モエレ沼公園東側駐車場（無料）をご利用ください。
中福移幹線三角点通側から進入してください。
※西口駐車場は駐車禁止です。

・中央バス
【東76】
「中沼小学校通」行き「モエレ沼公園西口」下車

アクセスマップ

モエレ公園西口

百合が原公園

西側駐車場★メイン会場
モエレ沼公園
サッポロ
さとらんど

丘珠空港

選手駐車場

東側駐車場
モエレ公園東口

112

栄町駅

三角
点通

新道東駅
雁来大橋

274元町駅275

地下鉄東豊線

川平

豊

環状通東駅

89

注意事項

過去の気象情報（7月20日の天気）◉競技中は競技役員の指示に従って、安全に競技に参加してください。
◉大会開催中の事故・傷病への補償は大会側が加入した保険の範囲内であることをご了承ください。
◉大会参加にあたっては十分なトレーニング・ウォーミングアップを行い、健康状態に留意してください。
また、体調チェックシートを活用し、体調がすぐれない場合は勇気を持って棄権するよう心掛けてください。
◉大会出場中の映像・写真記事・記録のテレビ・新聞・雑誌・インターネッ
トへの掲載権は、主催者に属します。

20２3

2022

20２1

晴れ

雨のち曇り

晴れ

9時気温

24.1℃

22.0℃

28.3℃

12時気温

27.3℃

25.9℃

28.1℃

天候

◉スタート時刻に間に合わなかった際は、失格となる場合がありますのでご注意ください。

エントリー者限定特典 フルマラソン目標達成ウェビナー
フルマラソンでの目標達成を実現するための施策として、トレーニング期に合わせた全5回（ASICS RACE REPORT付きプランエントリー者限定配信含む）のウェビナー配信を実施いたします。
30K当日前にはBefore、終了後にはAfterのコンテンツをご確認いただく
ことで皆様の目標達成を後押しします！まだの方はぜひ閲覧ください。
ウェビナー閲覧はこちらこちらからhttps://runners.30k-series.com/sapporo/webinar/

SAPPORO 30K

3

Before30Kとして、現在2本のウェビナーを配信しています。
（全プラン閲覧可能）「本番に向けた過ごし方」（プラン限定配信）「ASICS RACE REPORTを活用して効果的な30km走」

After30Kとして3本配信します。
（全プラン閲覧可能）「フルマラソン1カ月前の過ごし方」（プラン限定配信）「ASICS RACE REPORTの読み解き方と本番に向けた準備」（プラン限定配信）「ランニングフォーム特徴別・弱点補強セミナー」

コースマップ

本大会の安全管理には十分配慮しておりますが、コースは大会占有ではありませんので、一般来場の歩行者には気を付けてお互いのマナーを守ってご参加いただけますようお願いします。

＜コース注意事項＞

メイン会場◉スタート後から2km過ぎまでと、約3km〜約４．5kmま での対面走行区間は右側の走路を走ります。対面走路区間以外はコースの左側を走行してください。

テトラマウンド

西口駐車場（選手駐車禁止）

2km
●

給水所①

サクラの森

プレイマウンテン

陸上競技場・管理棟
給水所②

野外ステージ1km◉コース幅は約2ｍ〜約5.5mとなります。

●

モエレビーチ
折返し地点

海の噴水
ガラスのピラミッド

●

3km

野球場

＜ランナーのマナー＞◉前のランナーや一般歩行者の無理な追い抜きは危険なため、禁止です。一声かけるなどご配慮をください。
◉３名以上が横に並んで走ることのないようにしてください。

モエレ山◉ツバ吐きは禁止です。
◉周回管理はご自身でおこなってください。
スタッフは管理しません。

折返し地点
4km
●

東口駐車場
（選手駐車場）

コース周回数

1周5km×6周回◉途中で棄権される場合はお近くのスタッフに声をかけてください。

会場図
Start ＆ Finish

スタート前待機エリア

スタート整列ゾーン

救護
荷物預かり所（セルフピックアップ）

選手受付

ザムストブース

フィニッシュ給水
保冷車

トイレ

管理棟

アシックス
カシオ計算機ブース

給水所②

SAPPORO 30K

4◉ゴミは各自お持ち帰りください。

ランナーサービスのご案内①

味の素株式会社

アミノバイタル が 札幌30Kをサポート！

参加ランナーのされる皆様には、タイミングに合わせ4種類のアミノバイタル をお配りします！
フルマラソンのレースを想定し、30km走の効果を最大化するべく、アミノバイタル を上手に活用しましょう！

効果的な摂取タイミング
スタート30分前に！

20km地点で！

ゴール後に！

アミノバイタル の
詳細はこちらから

https://www.ajinomoto.co.jp/aminovital/

ASICS RACE REPORT のご紹介
ASICS RACE REPORT イベント版付プランにエントリーい
ただきました方には、ランニングフォーム分析からレースや練習を振り返ることができる「ASICS RACE REPORT」のイベント版をご提供いたします。
また、レース後は特設ブースを設け、解説や今後のトレーニング方法についてのアドバイスも行っております。
ASICS RACE REPORTイベント版付プランへエントリーされたランナーの皆様は、ぜひ特設ブースへお立ち寄りください！
イベント版ASICS RACE REPORTサービス紹介はこちらからhttps://www.youtube.com/watch?v=-6IB7dfS7l4

MOTION SENSORとASICS RACE REPORTについてはこちらからhttps://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/running/asics-digital-coaching

着用ウェアに関する注意点
モーションセンサーを腰に装着して走っていただきますので、センサーを装着可
能なウェア（例：ランニングパンツ）を推奨します。
※ウエストポーチや、ワンピースを着用される場合は、モーションセンサーが正しく装着できない可能性があります。

SAPPORO 30K

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カシオ計算機株式会社（Runmetrix）

Runmetrix
ランニングは同じ動作を多く繰り返す運動であるため、1歩1歩のロスを減らすことが大きな結果に繋がります。
たとえば、着地時に微量でもブレーキがかかっているとそれをカバーするために強く蹴り出す必要があり、結果的に着地時・蹴り出し時の両方で身体への負担が大きくなります。
マラソンの後半をパワフルに走るため、まずは自身の走りの特徴を知り、伸びしろを把握しましょう。
CASIOとASICSが共同開発したRunmetrix（ランメトリックス）は、腰にモーションセンサーを装着することで皆さまのランニングフォームを手軽かつ本格的に分析。課題の発見から目標達成をサポートするパーソナルコーチングサービスです。

Runmetrixについて
詳しくはこちらから

日本シグマックス株式会社『ザムスト−ZAMST』
は、日本の医療メーカーとして整形外科向け製品を開発・製造する日本シグマックス(株)が1993年に設立した、スポーツ向けサポート・ケア製品ブランドです。本番に向けて練習に励む段階から使用してもらいたいサポーターやインソールも取り扱っています。
ケガ・障害対策情報の提供や商品によるサポートでランナーの皆様の挑戦を応援します！

SAPPORO 30K

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