第 125 号

令和 3 年

冬号
おもな内容
新年のごあいさつ… …………………………… P2
東老連大会 2020 年度会長表彰
行事報告・予定… ……………………………… P3
総務部の創設… ………………………………… P4
コロナ禍におけるフレイル予防… ………… P5

紙上ギャラリー… …………………………… P6-7
（東部地区／西部地区／南部地区／北部地区／中部地区）

コロナ禍の活動事例… …………………… P8-11
活写！フレイルにならないように！
！… … P12    

「明るい未来！」撮影者：稲垣老人クラブの現況（令和2年4月1日現在）
発

信博（LM 調布シニアクラブ）

総クラブ数：36クラブ

行：調布市老人クラブ連合会
調布市社会福祉協議会 ℡ 042-481-7693（直通）
発行人：兼子久編 集：市老連広報・研修部

総会員数：1,772人

制作・印刷：株式会社ニチコミ℡：03-5718-3900
http://www.nichicomi.com

令和 3 年 1 月（2）全国有料老人ホーム協会「シルバー川柳」より険がいわれている時に、貴重なエネ
ルギーを核装備や武力拡大・衝突に費やすのではなく、世界の英知を集めてことに当たる必要があると思います。
戦争下の生活とその後の荒廃を経験した私たち高齢者が、その経験を語り合い、伝え合い、平和と身近な地域社会の安全、安心について役割を果たすことで、コロナ撲滅の一端を担う年にして参りたいと思います。

何をしにここに来たかと考える

コロナ禍に負けない年に器禁止条約が、この１月 日に発効
さるすべりシニア調布するというニュースです。
会長 兼子 久米、ロ、中などの核保有国はこれ年頭に当たり、謹 に反対し参加していない中、日本政
んで ご 挨 拶 申 し 上 府は核兵器廃絶に向けた各国間の「橋渡し役」
を努めると表明していげます。
新型コロナウイルスで明け、暮れ ますので、国民の誰にもわかりやす
た昨年末、唯一の戦争被爆国であり く具体的な提案がなされることを国民世論の %以上が参加支持と 期待したいと思います。
新型コロナウイルスの世界的大言われる日本国民にとって大きな朗報が届きました。核兵器の開発や 流行に見舞われており、未知の新し製造、使用等を全面禁止した核兵 い感染症に数年おきに襲われる危貴連合会におかれましても、引き続き感染予防に留意しながら、様々な活動や地域の見守りを通して、地域社会の発展にお力添えを賜ります
ようお願い申し上げます。
本年も、貴連合会と傘下の各クラ
ブの益々のご発展と皆様のご健勝、ご多幸を心よりお祈りいたします。

貴樹

新年おめでとうございます調布市長 長 友健 や かに 新 年 をお迎えのこととお慶び申し上げます。
昨年から流行している新型コロ
ナウイルス感染症拡大の影響によ
新年明けましておめでとうございます

社会福祉法人調布市社会福祉協議会
会長 関森 正義

さるすべりシニア
調 布 の 皆 さ まに お
かれましては、健やかに新年をお迎えのこととお慶び申し上げます。
昨年は、新型コロナウイルスに翻弄された一年となってしまいました。

私たちは調布市老人クラブ連合会の活動を応援しています

シルバー川柳り、市民生活や地域経済等、様々な影響を受けているところですが、さるすべりシニア調布の皆様方におかれましては、小規模ながらも感染対策をし、活動をされていると伺っております。
調布市としましても、この困難に全力で立ち向かって参りますので、いただけたらと願っています。
社協としましても「いつまでも住
み続けたいと思うまちづくりを目指して」の基本理念に沿って連合会の活動をご支援ご協力させていただきます。
今後の皆さまのご活躍を祈念し、新年のご挨拶とさせていただきます。

22

連合会の活動はもちろんのこと、社協においても福祉まつりや地域のお祭りなどは中止となりました。そのような中でも、徐々に規制も緩和
され、皆さまの活動も少しずつ再開されているように聞いています。実
施の方法を工夫するなど、感染対策をしっかりした上で、会員の皆さまのつながりが続き、元気に活動して70

（3） 令和 3 年 1 月
シルバー川柳

さるすべりシニア調布 行事報告（令和2年7月分から）
行事名
みんなの健康教室①
東老連多摩第4ブロック

開催日

事業内容等

6月30日(火)中止

売ってない極楽行きのパスポート

7月9日（木）中止

7月15・16日(水・木)中止

第1回会長会議

7月28日(火)開催

第1回友愛実践研修会

8月27日(木)中止

調布よさこい

8月30日(日)中止

囲碁大会

9月11日(金)

開催延期

会員作品展

9月18～22日

中止

調布市主催敬老会

9月21日(月)中止

第2回みんなの健康教室

9月25日(金)中止

赤い羽根 街頭募金

10月1日(木）中止

女性部日帰り研修旅行

10月14日(水)

中止

指導者研修

10月20日〜11月16日

俳句大会

郵送にて実施玩具まつり①

10月20日(火)中止

第25回グラウンド・ゴルフ大会

10月23日(金)中止

ゲートボール親睦会

11月5日(木)中止

第53回芸能大会

11月17日(火)中止

東老連・シニアフェスタ

11月19日(木）中止

第2回会長会議

11月27日(金)

開催

未定

中止

東老連大会

12月2日(水)

中止

福祉まつり

12月5・6日(土・日)

中止

将棋大会

12月15日(火)中止

第2回友愛実践研修会

12月24日(木)中止

多摩4ブロックスポーツ交流会

全国有料老人ホーム協会「シルバー川柳」より

さるすべりシニア調布 行事予定（令和3年1月分から）
行事名
新春のつどい開催日

事業内容等

1月19日(火)中止

2月4・5日(木・金)

中止

カラオケふれあいのつどい

2月12日(金)中止

第3回みんなの健康教室

2月24日(水)開催未定

第3回友愛実践研修会

3月10日(水)開催未定

女性部おたのしみフェスタ

3月17日(水)中止

第4回みんなの健康教室

3月23日(火)中止

一泊旅行

東京都老人クラブ連合会
2020年度 会長表彰
「東京都老人クラブ大会」は 11 月からの第３波ともいえるコロナ感染症の拡大のため中止となりました。例年行われる文京区シビックホールでの大会開催はありませんでしたが、調布市老人クラブ連
合会からは理事会の推薦を受け、以下の 3 名の方々と 5 団体が東老連の会長表彰を受賞されました。

優良老人クラブ（設立から5年以上のクラブ）
深大寺常盤会

調布あかね

老人クラブ育成功労者（7年以上の会長・役員を務められた方）
松苑クラブ前会長 鈴木 英夫
山谷常磐会会長 兼子 久

老人クラブ育成指導功績者（育成功労賞を受賞し、かつ連合会会長・役員を5年以上務めた方）
野ヶ谷常磐会会長

馬部忠雄

老人クラブ会員増強賞（年間10名以上の新規正会員加入または新設・活動再開のあったクラブ）
松苑クラブ（新規会員増加）
つつじフレンド会（新規会員増加）
神代クラブ（新設）

私たちは調布市老人クラブ連合会の活動を応援しています令和 3 年 1 月（4）シルバー川柳
全国有料老人ホーム協会「シルバー川柳」よりた動画を会場でWi︲Fiを使っ

い、即答できるものは即答して実まずは現場で問題 点をうかがたとの報告があり、インターネットてPRに利用し、会員増強も図れした。
さらにこの状況をチラシにして大きな画面に表示するなどの工行に移していただきたいと考えてなど多角的利用にも一歩踏み出す

懇談会を総務部が参加して各地り組むべきと再認識し、 月から妻が言うひとまず預かる給付金

総 務 部の創設

令和２年度に総務部が創設さいます。よく考えて解決しなけれ努力が必要だと感じました。

夫を取り入れたところ大変好評でれ、部長の役割を授かり、９カ月がばならない問題は、それぞれの地

会員増強には近隣の自治会な区で開催することにしました。

過ぎました。コロナ感染対策のた区で提起される諸案件をとりまとど若い世代会員を抱える組織との総務部長

め、第１回の会合を開催できたのめて、解決に導く方策を検討し、実交流が大切なことは認識されてい紀雄は７月でした。それ以来毎月会合
施に移したいと考えています。

田中

を重ね、毎回報告書を理事会に提は会計に限らないと思いますが、各クラブが直面されている問題

プがあり、市老連として調布市のないクラブの間には大きなギャッ

ますが、その歴史のあるクラブと出しています。

懇談会で取り上げる機会が生まれ

総務部の役割は、
１．
会員の増強

その経過を語ってくれました。このあります。

流を含め交流の実績を作る必要が自治会連合会やその他組織との交てくれば幸いと思います。
ときに、老人クラブに辿り着く情ある部員が調布市へ移り住んだ２．
組織の強靭性強化の２点にあり、これまで長年の取り組み実績があります。
加入促進・組織強化委員会でも一インターネット社会では、調布市の報探索の道は単純ではなかったと、年をかけ、提案を作成しましたが、

ウェブサイトから簡単に老人クラ

右から反時計回りに、飛三ふれあいの会会長
川内 武雄 / 総務部長 田中 紀雄 / 北部地区長
馬部 忠雄 / 野ヶ谷常盤会副会長 田村日出子 /つつじフレンド会会長 斎藤 栄吉 / 調布中央友の会副会長 杉山 靖

周年記念事業の一つとしての、実行には至りませんでした。さらすが、道作りには格段の努力が必

ブのウェブサイトに導いてくれる

このような経過からしての今回

要でさらなる人的資源も必要で、に毎年春の研修会でも重要テーマの総務部創設ですから、どのよう直面している大きな課題の一つでようにシステム作りをしたいのでな活動をどのように実施に移すか

加入促進について、ある委員かす。

最初の部会の討議で、各クラブ

ら、クラブの活動に携帯を経由しが焦眉の課題です。
の強靭化には、会計問題を先ず取

私たちは調布市老人クラブ連合会の活動を応援しています

11

として議論を重ねてきました。

50

（5） 令和 3 年 1 月

彰男

20

るフレイル予防になると思います。話す
ことは、咀嚼・嚥下など口腔機能の維持に重要な役割を持っています。電話など会話を楽しむ際は、できるだけポジティ
ブな、互いに笑顔がこぼれる内容を心がけたいです。普段の介護など相談業務でもポジティブな言葉が多い方からは、元
気の「気」を強く感じ、明るい雰囲気で楽しい会話ができます。
必ず元の生活が送れる世の中に戻れる
日 が 訪 れ る と 信 じ て い ま す。 そ の 時 に、
これまで楽しんでいたことを「生活機能」を維持して、以前のように皆様が再開できるよう、ささやかですが、希望という名の「エール♪」を贈らせてください。

全国有料老人ホーム協会「シルバー川柳」より

私たちは調布市老人クラブ連合会の活動を応援しています

コロ ナ 禍 にお け る フ レイ ル予 防

70

10

80

なぜ吠えるマスク姿の飼い主に3密を避けたトレーニング風景地域包括支援センターちょうふの里 センター長 看護師 原口

20

実際に行うと日常生活に必要な重要な筋
新型 コ ロ ナ ウ イ ル ス に よ る 日 々 の 生 活
肉への刺激を確実に感じます。人体の大は、全 世 界 ・ 全 世 代 に 影 響 を き た し ま しきな筋肉は、歩行に関わる大腿部や臀部た。高 齢 者 の 介 護 予 防 の 重 要 な 因 子 で ある生活不活発習慣を強いられている状況 （おしり）にあり、特に効果を感じます。
運動機能だけでなく、であることから、心身のフレイル（虚弱） 筋力の回復維持は、新陳代謝や内臓機能にも影響します。そを強く 危 惧 し て い ま す 。
運動・外出機会の減少は「筋力の低下」 して、なにより「気持ちいい！」疲労感を得ることで、自己満足感・食欲にも繋をきた し 、 外 出 や 人 と の 触 れ 合 い の 減 少
がります。住民講座で臨時のインストラ
は、 生 き が い や 会 話 の 機 会 を 奪 い、「 抑クターとして支援センターの 代の職員
うつ」「口腔機能の低下」「低栄養」を招と、トレーニングの講座を行った際、面
きかね ま せ ん 。 こ れ ら の キ ー ワ ー ド は 介
白い現象がありました。運動習慣のある
護予防 の 重 要 な 因 子 で す 。 要 支 援 ・ 要 介～ 代の方がこなせるメニューを、
護状態 で は 「 生 活 機 能 」 が 大 な り 小 な り
代 の 職 員 が で き な か っ た の で す。 こ の低下し て い る と い う 共 通 点 が あ り 、 こ の「生活機能」を維持することが介護予防 「 の 筋 力 ト レ ー ニ ン グ 」 が、 筋 力 低 下を自覚できると共に、筋力維持が図れてで す。「 生 活 機 能 」 と は 何 で し ょ う？ 顔いる指標にもなると思いました。グルーを洗う ・ 着 替 え を す る ・ 食 事 の 支 度 を しプで取り組めない現在、パンフレットをて食べ る ・ 掃 除 や 洗 濯 す る ・ 買 い 物 ・ 趣
見ながら一人でもできるので、ぜひ取り味を楽 し む 等 々 、 日 常 生 活 で 普 通 に 行 っ組んでいただけたらと思います。方法にている こ と 全 般 を 「 生 活 機 能 」 と 言 い ま
ついては最寄りの地域包括支援センターす。
にお問い合わせ下さい。
生活 機 能 の 維 持 向 上 を 目 的 と し た 「ソーシャルディスタンスを意識した外の筋力 ト レ ー ニ ン グ 」 を 調 布 市 は 市 内 の出では、平日の午前中など人出が少ない
介護予 防 共 通 ツ ー ル と し て 取 り 入 れ 、 地
時間を多くの方が取り入れています。な
域包括 支 援 セ ン タ ー の 医 療 職 や 市 の 保 健
かなか会うことができない親族やご友人師など が 、 普 及 活 動 を 行 っ て い ま す 。 一見、 地 味 に 見 え る ト レ ー ニ ン グ で す が、 と、電話で話しをすることも現状でできシルバー川柳10

令和 3 年 1 月（6）シルバー川柳さ るす べ り シ ニ ア 調布

コロナ禍の終息する気配がなかなか見えない現在。
皆さん、いかがお過ごしですか？ 毎年楽しみにしてきた作品展も中止となってしまいましたが、その代わりに「不老又新」の紙上を使って、2020 年の作品展を開催することに。各地区から、自慢の作品が送られてきました。

東部地区
普賢菩薩（絵画）
こだま友の会 久万かね子

創作和紙工芸ハッピーライフクラブ 中島正子

タライ舟（絵画）
調布あけぼの 深沢 武広

私たちは調布市老人クラブ連合会の活動を応援しています

全国有料老人ホーム協会「シルバー川柳」より

西部
地区

静寂（水墨画）
富士見天寿会 柳瀬千枝子

我家では濃厚接触とんとなし

紙上ギャラリー（7） 令和 3 年 1 月

さえずりや
浴びるつくばいこぼれ水

斎藤

栄吉

南部
地区
じいちゃんの敵は段差とパスワード

玉堂美術館前にて（絵画）調布あかね 川島 義幸

つつじフレンド会

シルバー川柳

北部
地区

投句

徳丸

昭子

私たちは調布市老人クラブ連合会の活動を応援しています

山野常盤会

由

準

美智子

深大寺東寿会

深大寺東寿会

深大寺東寿会

全国有料老人ホーム協会「シルバー川柳」より

なかよし（写真）
深大寺東寿会 熊沢 武司

赤阪離宮（写真）
布田南クラブ 大井 和夫
石造りの家（絵画）LM 調布シニアクラブ 成島マサヨ

中部地区

令和 3 年 1 月（8）シルバー川柳活動近況

武勇伝俺の話は無観客

武雄

全国有料老人ホーム協会「シルバー川柳」よりかを実感しております。会員皆さんが老後の貴重な時間を無為に過ごさなくても良くなる日が早く来ることを望んでおります。

私たちは調布市老人クラブ連合会の活動を応援しています

川内

50

グラウンド・ゴルフなどを始めています会長

75

的 に 向 け て 息 を い っ ぱ い 吸 い、水平にした筒を下から的に向けて持ち上げていき、的にあった
点で息を吹くと、中心に突きささります。５本を射終わり礼をして終了。的に移動して点数を数えて記録係に報告。時間は３分以内です。
名全員が３級の点数を取りました。次回は２級距離の６ｍ
で５本の矢を射、３回で 点以上を目標にします。
吹き矢に取り組むクラブの増
加と会員増強への貢献を期待し
ています。
10

飛三ふれあいの会ながら再開しております。カラ
オケ、麻雀は「やりたいね」という要望が多いのですが、しばらく自粛を続ける予定でおります。この疫病は「私に限ってという考えは捨てねばならない」と聞いております。宝くじより当たる確率が数倍高いとか。く
じ同様「もしかしたら」という考え方の警戒が必要でしょう。
現在はまだ細々とした活動の中ですが、それでも皆で集まって活動することがいかに楽しい

呼吸を整え今から吹きます

私たちの会は、自粛開始後も、公園や遊歩道の掃除 等 の 社 会 奉
仕だけは続けていま し た が 、 ８
月中旬より野外で行うペタン
ク、グラウンド・ゴ ル フ の 軽 ス
ポーツを開始しまし た 。
月に入ってから 室 内 で 行 う
手芸、踊りの練習等 注 意 を 払 いの精神統一を助けます。ゆっく
上手になったり矢を射ます。時計係の号令で健康吹き矢礼を行い、筒を水平に保ち、矢を挿入、筒をゆっくり頭上に挙野ヶ谷常磐会 会長 馬 部 忠 雄
げながら息を吸い、ゆっくり下
当会の健康吹き矢は平成 年 げながら息を吐く。顔を正面のに始めました。筒と 矢 は 個 人 持
ちです。
武道を取り入れたスポーツ
で、礼に始まり礼に終わります。
腹式呼吸により肺機 能 を 強 化 するそうです。資格３ 級 は 距 離 ５ｍで５本の矢を射ち 、 ２ 回 で点以上が目標です。 ま ず 準 備 体操。見物者は静粛に し て 、 射 手
2910

（9） 令和 3 年 1 月

コロナ禍の中でいます。
コロナに感染したときの、重症化率が高いといわれている高齢者のクラブです。絶対に無理をせず、会館、施設、公共交通機関でのルールや指示を厳守し楽しく活動できるよう、日々努
力しています。
屋内と屋外では、感染リスクに差がありますが、どんな環境においても、３密回避・換気・ソーシャルディスタンス・手洗い・マスクの着用を守り、クラブで感染者を出さないとの強い気持ちでいます。
感染予防と経済活動・社会生
活を両立させる難しさは、誰もが理解しています。しかし、それを成し遂げなければ、さまざ
まな障害が生じてしまいます。
大切なことは、一人ひとりが気をつけ、皆で努力してコロナに打ち勝つことだと思います。
一日も早くコロナ前の活動に近づけるよう、我慢するところは我慢し、みんな力を合わせて頑張り続けます。

私たちは調布市老人クラブ連合会の活動を応援しています

小島町同友会 会長 栗本 幹男「 新 型 コ ロ ナ 」「 新 型 コ ロ ナ 」と世界中が振り回されている
今、１００万人以上 の 尊 い 命 が失われた現実を踏ま え 、 私 た ちは社会生活を続けて い か な け ればなりません。小島町同友会も、各専門家が打ち出し た 対 策 を 基
本に、感染リスクを な る べ く 少
なくし、徐々に活動 を 再 開 し て

地域福祉センター工事中
こだま友の会 会長 木崎 勝弘

で座卓で低い椅子、初めての音響機器などの経験で、はじめは戸惑いましたが、
何とかセーフ。
いろいろと話が弾み、賑やかな会になりました。
各クラブもなんとか場所を見つけて頑張っていますが、歩こう会は残念ですが、中止しています。たくさん集まる例会には批判的な意見もあり、どうしたらよいか悩んでいます。
会報「こだま」は号外を含めて必ず会員に届けています。

全国有料老人ホーム協会「シルバー川柳」より

く、せっかくの会合も 名の参
加 と 盛 り 上 が り に 欠 け ま し た。
前年度の懸案、報告と決算の承認など一応の手続きは済ませました。
大きなホワイトボードに面して教室のような席の配置もいつ
もと違う趣で、むしろ新鮮に感じました。
８月は休み。９月は久しぶりに誕生会で、坂の下からは遠い
金子地域センターを借りて実施しました。雨模様の中、 人の集合でした。ここは畳の大広間

グーグルの検索履歴に水戸黄門

コロナ禍の影響と 活 動 拠 点 の入間地域センターが 工 事 中 の ため、ほぼ一年間使用 で き な い な
ど二重苦の状況です 。 組 織 が 崩
壊しバラバラになら な い よ う 苦
心しています。
月１回の例会は３月から中止。７月に東部公民 館 に 会 場 を得て開きましたが、 足 の 便 が 悪シルバー川柳

1926

令和 3 年 1 月（10）シルバー川柳▽今までより広い部屋で▽卓は離して設置▽対戦中の会話▽牌と点棒を消毒▽椅子を消毒

全国有料老人ホーム協会「シルバー川柳」より

２、サークルごとを 極 力 回 避 ▽ 飲 食 は 対 面 を 避 け、
⑦カラオケサークル①友愛チーム②輪投げサークル▽うがい▽川に面した窓を全開

窓や壁に向かう▽うがい▽輪や台の消毒▽椅子の（ドアは騒音防止のため閉）▽マ▽机上の消毒▽３人用机を 人で脳トレを毎日してます探し物

みんなで工夫
コロナ対策
ＬＭ調布シニアクラブ
副会長 髙橋莞爾郎
間隔は ・5m離す▽天気の良い▽マス ク の 着 用 ▽ 参 加 者 間 の 密 回

１、共 通

Ⅰ．室 外

【サー ク ル 編 ・ 室 外 ／ 室 内 】

実施し て ま と め た 知 恵 の 塊 で す 。

茶 を 提 供 ▽ 組 ご と の 間 隔 を １・８▽机上の消毒▽ペットボトルのお④囲碁・将棋▽椅子（人）を２m離して設置③棒体操サークル

日は屋外で活動▽ペットボトルのお茶（以前は湯⑧茶話会、ゆたかサロン

ないので中止を利用しているため密を避けられ状の覆いをかぶせる▽カラオケ店⑨絵画サークル使用

机を広く設置▽３人用机を２人で等包丁を使用するものは避ける▽

沸かしに急須利用）▽果物や漬物

イクは消毒し、個人ごとにネット

避m離す①歩け 歩 け ・ ウ ォ ー キ ン グ▽バス や 電 車 の 利 用 回 避 ▽ 市 内 感
染者数 を 日 々 チ ェ ッ ク し 感 染 者 の
増がな い 時 に 実 施▽うがい▽会場を広い場所に変更▽ 人用机を 人で使用▽例会の▽手指の消毒▽机の消毒
（開始前、

①消毒など

【会議編】

◎９月から再開⑬吹き矢サークル▽うがい⑪と⑫手芸・生け花サークル

提供をやめた▽３人用机を 人で使用▽お茶の⑩うたごえ喫茶サークル

回数を減らす3②グラ ウ ン ド ・ ゴ ル フ▽手指 の 消 毒③写真 サ ー ク ル▽ドアノブの消毒▽室内に消毒ス

1

1▽バス 、 電 車 は 空 い て い る 時 間 を利用▽ 都 心 方 面 を 避 け る ▽ 広 い エ
リアで の 撮 影 ▽ 展 示 撤 収 作 業 を 最
少人数 （ 名 ） で 実 施

１、共 通

プレーを散布

太極拳で汗を流します▽手指 の 消 毒 ・ マ ス ク 着 用 （ 使 用⑤健康太極拳サークル

２、サ ー ク ル ご とクラ ブ の 皆 さ ん に ア ン ケ ー ト を

1

⑥健康麻雀

私たちは調布市老人クラブ連合会の活動を応援しています

1

状態の 相 互 確 認 ） ▽ 窓 や ド ア 開 放

Ⅱ．室 内▽会話 は 控 え め に④清掃 活 動2

（11）令和 3 年 1 月

ン ド・ ゴ ル フ 部 の 集 合 風 景 で す 。

の柴崎 公 園 で の 柴 崎 長 寿 会 グ ラ ウている の は 、 金 曜 日 の 午 前 ９ 時 頃

澄な空 気 の 中 元 気 な 声 が 飛 び 交 っね」 樹々の間をぬって流れる静

く楽しいプレーができそうです

う ご ざ い ま す 」「 今 日 も 天 気 が 良「おはようございます」「おはよ②環境 （ ３ 密 の 回 避 ）確認▽ 全 員 に マ ウ ス ガ ー ド を 配 布

方は欠 席 ▽ チ ェ ッ ク シ ー ト に よ る

マスク 着 用 ▽ 平 熱 よ り 体 温 の 高 い▽階段 手 摺 の 消 毒 （ 開 催 前 後 ） ▽

終了後 ）

す。

しゃべりして休み時間は終わりでるから気をつけましょう」等々おやご近所に迷惑をかけることにな

染すれば自分自身が苦しみ、家族は行かないようにしましょう」「感スを守り、３密になるような所にわれわれもソーシャルディスタン

し て、 大 変 苦 し い そ う で す か ら、とか「高齢者が感染すると重症化

お り、 日 本 も 気 を つ け な け れ ば 」

ヨーロッパが大変な状況になって

９ ０ ０ 万 人 の 感 染 者 が 出 た こ と、

り ま し た。「 ア メ リ カ の 累 計 で は型コロナウイルスの話題が多くな▽懇親会時のお茶はペットボトル

を離して設置▽机に着く人数削減

議時間短縮▽窓やドアを開放▽机

数は定員数の半分以下で使用▽会までより広い会場を確保▽利用人▽分散開催（ 人/回以下）▽今願っております。

早くコロナ問題が終息することをな く な っ た こ と は 誠 に 残 念 で す。

の合った仲間同志で茶話会ができ最後にプレーが終わった後、気おります。

型コロナ対策ではないかと思ってようになり、このことが最大の新取ったりして、自然に気を付けるを し た り、 ３ 密 を 避 け る 行 動 を対する関心が高まり、各自手洗い

型コロナの話題が多く出、それにブの皆様に感謝いたします。

が、お役に立てば幸いです。クラマニュアルのようになりました

各自飲み物は持参での飲食は避け、距離をあける▽▽菓子類は個別包装のもの▽対面

ドの始 ま り で す 。 約 分 後 １ ラ ウ

で当日のプレーが終了です。後片第２ラウンドが始まり、約 分

尚安

ンドの 終 了 で 休 憩 時 間 で す 。 各 自付 け を し て、「 ま た 来 週 元 気 で、

柴崎長寿クラ ブ
細井

持参し た お 茶 、 コ ー ヒ ー 、 ス ポ ー

お会いしましょう」ということでの中心は家族のこと・近所のこと・であり、特別な新型コロナ対策を

われわれは広い公園でのプレー

プレー後に仲間と記念撮影

のびのびプレーグラウンド・ゴルフ

簡単な 準 備 体 操 を し て 第 １ ラ ウ ン

ツドリ ン ク な ど を 飲 み な が ら 井 戸

散会です。

スーパ ー で の 買 い 物 の こ と が 中 心要請をされる前から日々休みしている訳ではありませんが、新シルバー川柳

全国有料老人ホーム協会「シルバー川柳」より

端会議 の 始 ま り で す 。 以 前 は 話 題

45

私たちは調布市老人クラブ連合会の活動を応援しています35でした 。 し か し 、 最 近 は や は り 新45

令和 3 年 1 月（12）

!!
に
う
よ
い
な
ら
フレイルにな

新型コロナ感染症の終息が見られない中、身体を動かして【フレイル予防】に努めましょう。
※フレイル ( 虚弱 ) とは、元気な状態と介護が必要な状態の中間のことを言い、心身の活力が低下した状態。

①運動10 筋トレ－ニングの実施 ( 調布市推奨 )３種目 / 回を週３回ぐらいを目途に実施②栄養・お口１日３食をバランスよく食べる
パタカラ体操を数回 / 日で実施

今年度は年初からの世界規模でのコロナ感染症に起因して、
市老連のほぼ全ての行事が中止となる中、各クラブではどのような対策・工夫を講じて活動をなさっているかをテーマに原稿依頼をいたしました。各クラブでは、感染防止に努めながら、可能なものについては大変な努力して活動されている様子がうかがえます。一日も早い感染症の終息を願うばかりです。

私たちは調布市老人クラブ連合会の活動を応援しています

編集委員

本紙の発行に際しまして、ご協賛いただ
きましたスポンサー各位に対して厚く御礼申し上げます。今後とも倍旧のご厚誼を賜りますようお願い申し上げます。

編集後記

スポンサーへの御礼

パパパパ、タタタタ、カカカカ、ララララを早口で繰り返す③人とのつながり
シニアクラブ活動 / 地域活動 / 市老連活動等を通じてお話しやゲ－ムを楽しむ (3 密回避、消毒、ソ－シャ
ルディスタンス等の対策を取りながら実施 )
神前研三郎
鈴木

信夫

多田

陽子

髙橋莞爾郎
田中

紀雄