ご自由にお持ち帰り下さい。
ふ準ネ準ふ準ふ準ふ準ふ
医 療 オ ス を コ I慮

分 留 ,0‑人 ひとりの人権を尊重し、知識 技術の向上をめざして研鑽致します。
●優れた医療と豊かな福祉社会の実現に努めます.
0地 域の人々に信頼され 開かれた施設づくりに励みます。

■未ヽ未ゝ未■未■未ゝ

日本医療機能躙 面機構

被合病院種月lAI―級、長期療姜

VV

M:"施 ジ ′a婉 ′ ,s

2006年 7月 (夏号)

ハビリ
O挨 拶 [ニューライフ須恵/通所 リ…2
テ シジ 部主任]
0紹 介 します :NST(栄養サポー トチーム)… …………………… 3
0健 康シリーズ 「4
夏バテ防止J… ………………
¨● 医食同源 ……………………………………
…… ……… 5
簿 『漢方』のお話 其の弐 ……………
……………… 6ー鰺 三宅医師 ミヤンマ 活動紀行…………… 7
,専 P日
外来のご案内 〜物忘れ外来〜 ………
… ……8
…
:内
滲 コラム 「
私の写真
田氏J…
…
… …………… 9,掲 示板 ………………………… … ………
…………… 10
1■第9回 「
タバコと健康についてJ(準備編③)… … ……………■1
外来診療担当案内 ………………
…
… …………… 12￨ミ 拶 」
医療 法人社 団工信会 介護老 人保 健施設 ニュー ライフ須恙
通所 リハ ビリテーション主任
こ か

かおる

古賀 馨
介 護 保 険 の詢i 度がスター トして6 年が経 過 した今 春 、介 護 報 酬 や各 サ ー ビスの内容 等 を含 めた申1 度自体 の 大 きな改
定 がなされました。
今 回 の 改 定 では、介 護 保 険 の基 本 理
念 である「高齢 者 の尊 厳 の保 持 」や「自立 支援 」を踏 まえたうえで 、「介 護予 防 ・リ
ハ ビリテー ションの 推 進 」
や「P 重度者 へ・の支援 強 化 」
サ ー ビスの 質 の、さらには 「向上 」等 の視 点 で 見 直 しが 行 われ ているのですが 、
一 方 で「給 付 の効 率 化 と抑が 置 かれ てお り、制」に も大 きなウェイ ト
本 当に必 要 とされ るサ ー ビス " が 利用できない と云 った事 態 も発 生しかねない状 況 にあります 。
援 助 を要 する方 々一 人 ひとりにはそれ
ぞれ 別 個 の 生活 " や 家 庭 " が あり、その ため 障 害 " や 疾 病 " に関してサ ー ビ
スや援 助 の 量 ・
種 類 を決 定 するので はなく、一 人 ひとりが 地 域 や 自宅 で 穂 やかに過 ごす " ことが できるための援 助 を受 けることが で きるような制 度 が 求 め られ るもので あると思 います。今 後 の医 療 ・L
ネロ社 の 制 度 の動 向につ い ては、国民・●で 考 え倉1 りあげ てい く風 潮 や 仕 組 みが必 要 だとも考 えています。

また、制 度 論 の みで なく、実 際 に要 介
護 状 態 にある利 用者 の方 々に対 し現 場
で 直接 携 わ ってい る我 々在 宅サ ー ビス
を提 供 する施 設 職 員 としても、ご利用者。
ご家 族 の皆様 方 のご意 見 を基 に、自ら Vの サ ー ビスの 質 の 評 価 と改 善 を実 施
してい く坐 要 があります。
去 る3 月3 日、ニュー ライフ須 恙 の 近 所
リハ ビリテー ションは、第 二 者 であるい護 サ ー ビス評 価 センター ム、
くおか ( ネ昌岡による当施 設 の市社 会 福 祉 協 議 会 ) 」
サ ー ビス 内容 の 訪 間調 査 を受 け、その結 果 皆様 方 に提 供 してい るサ ー ビスが一 定 水 準 に逹 してい るとの認 証 を頂 きました。
今 後 、さらに皆様 方 に満 足 して頂 ける
サ ー ビスの実 現 に向けて、スタッフー 同 ∪
尚 ― 層 の努 力を行 って参 ります 。これ からもよろしくお願 ヽヽ
致 します 。

１ ′

び

７
・

NSTつ てなあに ??
NST(Nutrition Support Team:栄養サポートチーム)とは、患者様の栄養不良状態を改善す(医るために多 職種 師・
看護師・
薬剤師・
栄養士・
言語聴覚士・
臨床検査技師・
診療放射線技師。
事務職員など)が集まつて活動するチームです。
これをおろそかにすると、いかなる治療も効果があが栄養管理はすべての医療の基本であり、りません。
栄養管理をしつかりと病院全 体 に根付 かせることができると、患者さまの栄養状態の改善や免疫力のアツプ、
褥麿、感染症などの合併症の予防ができ、患者さまにとつても早期 退また医療費の削減にもつながるのです。
社会復帰が可能となり、院、当院での NS市

動

当院では自橋斉先生、
自橋由美子先生、吉松卓也
ー
先生を中心に、
平成 17年7月にチ ムを発足しましーた。
メンバ は先生方のほかに看 護部長、
外来看護
各病棟 看護師、師、
薬 剤師、
臨床検査 技師、管理栄
養士、
言語聴覚士、
診療放射線技師、事務職員で月
1回のミーテイングと、1回の週病棟回診を実施しております。
ミーティングでは栄養アセスメントの方法や栄養管理に関する問題点・
栄養投与法 (中心静脈栄養・
経腸栄養)全般、
囁下リハビリテーション、□腔ケア
に関する事などを話し合つています。
NSTミーテイング風景

ます NST発 足後の9月には、
金入院患者さまの栄養状態をスクリーニングし、低栄養状態のNST病 棟回診の様子

患者さまをビックアップすることから始めました。
回診の方法や、
検査 の内容などを話 し合い、
平成 18年1月か ら回診を開始 しました。

食欲がなく、
栄養が不足している患者さまには、
栄養補助食品をお出ししたり、
その方 の疇下状態 にあつた食事 の形を考 えたり・…¨
慣れない私たちですが 、何とか患者さまがお元気になられるように、お手伝いができればと思つています。

ヽ

´ぐ

Ì珈

〜

夏 バテは、
夏 の暑さに対応しようとして、身体に無理な変 化が 生じ、その結果 「身 体 が だるい」、「疲 れやすい」、「
食欲がない」の症 状 が 表れ、身体が弱まることを言いま
とてもつらい季節です。
す。
高齢者にとつても、高齢者は、もともと体内の水分貯蔵量が、少ない上に十分な飲水によつて補えないことが 多 いなどにより、脱水を起こしやす
。
いのです

〜

茂

脱水①疑いガある場合￨さ早め￨こ
適切な対応き行いきす⑬ なんとなく元気がない。
蟷 食事の量が少な0っ ている。
Oぼ んや りしている。
艤 力ヽ
ぜ症状はないが、発熱 している。

軽い脱水症状で、心不全、腎不全などによる水分制限がなければ、
スポーツドリンク等の水分補給を少しずつ頻回に取るのが 良いでしよう。

◆ 豪 バテ予防の具御 ll
さて、
高齢者 の夏 バテ 予防を具 体的にあげますと…、★ 暑 い夏 にはこまめに水分 をとる。
のどが 渇いてからより、
渇く前 にこまめに補給することが脱水症状や疲労を予防するコツです。
★ 部屋 の温度を冷房で適温にし過 ごしやすくする。
■ 体重減少や尿量減少について気をつける。
1キ食事量が減つている場合や下痢をしている場合等は、早めに医療機関を
受診する。
■ .

―
￨ ■ ■ ■

￨

・・

■ ●

もうひとつ大切なことがあります 。
それは認知症の方や 、
脳梗塞の後遺症などにより、身体の 症状 をうまく訴えられない方 もいらつしゃいますので、日頃から全身状態を注意 して、観察 する必 要 が あります。

水

!/
テ解,肖
ヨド

●

r/″
IFを
ノ
ろうノ
ξヒ 戸

〜

̀

管理栄養士 内山 智恵子

体が だる
ジリジリと太陽が照らす暑い夏がやつてきました。
蒸し暑くて過ごしこくい季節でもあります。
tV ̀食欲がない"といった夏/ヽテになつていませんか ?食事のとり方の工夫で暑さに負けな い体 を作りましよう。
旬の食 べ 物には、移り変わる四季 の中で生 きている日本人 の体 を自然と助けてくれる作用が あります。
たつぶりと太陽を浴びた夏野菜はビタミン類が 豊富で、夏に停滞しがちな新陳代謝を促進 します。

- ,"苦うりのサラダ'-, ; , t '〜″料 〜 2 ス分ノじ009)●苦 うり 1/2本
(509)
1/4個
●玉ねぎ
● トマ ト(湯むきする) 1個 0209)● A… いり自ごま(半ず りこする)大 さ じ1杯 半
オ リー フ油 (バージンオイル)大 さ じ1杯
大さ じ1杯酢
マヨネ ーズ
小さ じ2杯
しょうゆ
小さ じ1杯塩
小さ じ 1/4
こしよう
少量
■ ̲̀

り｀I

｀̲

・
I‐ i

ヽ

t ″｀

イ

̲′

.ヽ 4

￨ .

・
,‐ 1

ヽ

「・1

〜 ″笏 〜① 苦うりは縦半分 に切り、種 とわたをスプーンで除き、3mm厚 さに切る。塩をふ り、し なりとなっ
たら、
、
水にさらし
水洗いして紙 タオルではさみ、水けをとる。玉ねぎは繊維 と直 角に薄切 りにし̀′
べて水けをきる。トマトは食 やすく切る。
② 器に盛 り、
混ぜ合 わせたAを かける。
『ビタミンBl』
は疲れをとる作用があります。
エネルギーや老廃物の代謝不良を整え、
ビタミン断は、疲れをとつてくれます。
うなぎや豚肉、
玄米、
胚芽精米、
大豆、
種実類に多く含まれています。

0■―→X《― →Φ― 水分補給は多すぎず、少なすぎず →o十 一 )X《―メ*
血液が濃度を増 し体温調節のために大量 に汗をか く員は、
水分補給か とでも重要になります。
体内の水分が不足すると、ーて全身にスム ズに循環しなくなり、だるしヽ疲 れやすしヽ集中力が落ちるといつた症斗
犬を3さ 起こします。さらに発汗が抑そこで 晦 食、水やお茶を飲むJ「外出制されるため、熱が 体にこもつて頭痛やめまい、
発熱などの症状を招いてしまいます。
すぐこ水分を補給するJことを Llがけましょう。
前に水分をとるJ「
大量に汗をかいたときは、
ただ は 冷 たい飲み物をがぶ飲みするのは逆効果。
胃酸がうすまつたり、胃が冷えたりして、消化吸収能力 の低下、ー
甘 いジュ スや炭酸飲料は大量 に飲むと糖質のとりすぎで血糖値が上昇 し、食欲低下
食欲不振 の原因になります。
につなが ります。ビールは利尿作用があるため、短時間に大量の尿が排出され、かえつて脱水を促 してしまいます。
また、スポーツで大量に汗をかいたときには、
水分 とともに汗で失 われた塩分を同時にとるようにします。ミネラルーを含むスポ ツ飲料や ひとつまみの塩を加えた水がよいでしょう。

◆ 漢方について

医師 三『漢方』についてご紹介 します。
前号では伝統医学 についてご紹介いたしま眈 。今回は、漢方を使う利点は何だ と思われますか ?日 本では技術の発達により現代医学 の薬 の方が安 いくらいで、
では、
そ
助 ヽ
も国民皆保険で漢方、
現代医学共 に保険が使えますので、料金的な利点はあまりありません。
―
一の利点 は何か と重ねて問えば、や はりその効果でしよう。現代医学 が体の 部 や症状を狙 つて治すのに対 し 漢方は体全体を整えることで各症 状 を治す方法を採 ります。従つて、救急疾患や 一 箇所 だけの病気については現代医学 の方が 効果的なの
漢方 の 方ですが、慢性疾患や体 のあちこちの不具合があるような病気 については、が優れています。副作用 が 非常 に少ないのも魅力の1つです。
慢性疾患を現代 医学 だけで治そうとすると、たくさんの薬 をほとんど一 生飲み続 けなければなりませ ん。
これは体質 改善 の概念 を忘れ、来 対症療法 に走 りがちな現代医学の欠点でして、これを漢方で治す場合 は初めこ
]壁 霜 :ば ξ 警戻夢
爺 輻 E画 髪 踏 勒を目指 します。もちろん、そのためには薬 さえ飲めば よいというものではな く 自分 の生活や体質、
性格 の 問題点 を知 つて、それを改善するための工夫は欠かせません。
珀対症療法…症状を除去あるもヽき新 □することを目的とυこ治療法.

現代 医学 より漢方の方が効果的な病気を上げてみ ます と、ア トピー性皮膚 炎、更年 期 障害、自律神
経失調症、一 部 の不妊症、便秘、冷 え性、精力低下、どです
ウイルス感染の感冒、過敏性大腸炎な
。
々
が
あるので付
け足
しますが、
時 、
誤解
漢方 と現
代 医学 は対立するものではありません。む しろ互 いの長所を生か し 欠点 を補 い合 う存在 で、両方使 つて良いことはあつても問題 になることはほとんどありません。
例 えば、ガンの治療 の 時、ガン細胞の攻撃 には現代 医学 の 抗が ん剤 を使 い、その作用 の強さが ゆえに出る副作用に関しては漢方 で禾□らげることが多 々あります。また、喘患 では発作 は現代医学 の薬を主に使 つて抑 え、体質 改善 して薬を減 らすためには漢方を用 います。

南京市中医院の調剤室

漢方 の使用方法 について
現代医学の薬も薬屋さんで買 つて説 明書を読む だけでは、ほどほどにしか効かないように、漢方も説明書だけではそれなりにしか効きません。現代医学 と同じく 医師に よる漢方理論 に基づいた
OA療が 必要です。
効 きもしない薬をダラダラ長期間飲むのは本来の漢方ではなく薬を毎 回
診断 ・
なるべく短期間で治すのが本当の姿です。
微調整 し、
もちろん弱い体質 を強 くするのに、補う薬 を少量ずつ長期間飲 まねばならないこともあります
が、その時はなおさら見立 てが正 しCよいと無駄に時間と費 用を費やす事になりかねませ ん。現代ら、
正しく治療 し、医学も漢方 も基本は一 緒。患者さんとお医者さんとが相談 υ助 ｀正しく診断、
病
れtЧ
こ
気が早 ぐ
直るよう努力することです。

ミヤン7・づ菌雁術

2006年5月30日 〜6月5日の期間、ミヤンマーにおける廉価医療普及と教育支援を目的とM yanmar sEED(Suppolt of Economicalmedlcine and Educaton for Dlv7elopmen
したNGO、
バコック市スー ジ ベの活動で、ン僧院経営 の学校を訪れ ました。のの今回 訪間では奨学金 運営が正しく行われているか会計監査をした後、今年度の 奨学金(6人の子 どもが 中学 高校 6年 Fo3通える額 )と4人 掛けイス20セ ットを贈呈 しました。
そのう
3人分 の奨学金は正信会水戸病院の吉松秀則院長が寄付 して下さつたものです。
ち、その後、
マンダ レー市 の伝統医学大学を訪れ、私が教えた鍼灸が正規の伝統医学課程 になつた事を矢□らされ、学生の実習用にもぐさ6k9、針J万 2千 本を寄贈しまし尾≪ 翻訳 ≫
ruL SCH00L Rt N 8Y rHE BullonSI NuNS&nヽUGH■ 3Y TIIE FEMALE ThCHERs SUCYIBヽPAKOKtt MnNMARDJL l:0:N〔Co,ti‐ にJlt,●"「,。.●●■、●鳥 att L●、￨…1,.●●●t" di"● 1)￨、●
o■
ょⅢ●
…
●」1●
■.こ1ォYて,S■lM,ISし地0■ヽ(Jこ 11●P̀ぃ ut oiヽ●●
.I l●
i
ヽ1■
●li●
tJ、1●
,■
0●
,,tt,切″Ⅸ
t,1●I●
"●
えヽ
1●
よ●
、ol、
口
、
、
,●
。
コ
)

ミヤンマー ′ヽコック市 ス ー ジーバン「lレ
尼僧 と女教師に よる学校
2006年 6月 1日
感謝状

上uttu. ..,、「h ・動
l 歯 暉 螂 。嵐恥 Jtt Шo 磁血 o 螂
いⅢ , 証: ■山"￨●S岬 響 興 R‑1… …

■"f
口む。
3‐R,̲ε●●む0&。e",・% ￨
。
,g劉
撻
L

,・
n炒

.‐
￨
ぶ=軒尋:雲な
=JI摯
:華
≧
「
為
ふ́
=望
´
」
」
‐
‐
Ⅲ・
曖
・
Tこ
漱￨｀
￨"￨̀":,・
=‐
・
・
〕
:ユ
・
色
・
・
・
―・
指
■・
■l●―
■
よキゞ Ⅲ 工 "
零‐ ・
‐
■ ● ・
。整 3ι
―

'

僧 院最 高僧 と学校運営 委員会 は、
正 信会水戸3人の生徒に対する奨病院院長 吉松秀則先生が学金 として90万 チ ヤツド早贈 されたことに対 し、
心か らの感謝 と敬恵をここに表 します。
ミヤンマー /ヽコツク市 ス ー ジーバ ンヒル
尼僧 と女 教師 による学校運営委員会 最高僧 エ ッガ =ダ ーマ(D感 謝状は上文が英語、
下文が∪ レマ語によるもの
で、翻訳内容は上記文と同様のものです。

Ｆ

・ げ

Ｊ

惑
一

ｌ 己

´・／

自覚 的 また は他 覚 的 に見 られ る症 状 が あ ります か ?
下記のような事がありますか ?
① 最近、よ御 を置き忘れる。
② 知っている人の名前や顔を思い出せない。
③ 新しい物の名前や道具の使い方が覚えられなしヽ
ぼんやりしている事が多くなつた。
④ 何事にもやる気が起きず、⑤ 同じ質問を何度もする。
⑥ お金の管理がうまく出来な0つ た。
加齢による物覚えの悪さや計算力 の低下は誰にでも起こる事 です。ただ し、ある時期から急激に、も しくは数年前 と比べて明 らかに上記のような症状が 目立 つてきた場合には 「
痴呆症Jが始まっている証拠です。
痴呆症 とは病気に伴う1つの症状です。

‐

物 忘 れ の 原 因 とは何 な の で す か ?
)頭原因となる病気は脳血管障害、
アルツハイマー病などの神経難病、脳腫瘍や外傷後
蓋内血腫など頭 の中の病気から、ホルモン異常や月
千機能障害、悪性腫瘍など頭以タトの全身の病気、感染症や中毒などさまざまなものが含まれます。
原因によつて、また発症か ら早期 であればあるほど、治療や症状の進行を遅らせるための対策を効果的に行うことが出来ます。
痴呆の原因で多いものは多発性脳梗塞に伴う脳血管性痴呆 とアルツハイマー病です。
また、抑うつ状態や不安障害などの精神的ス トレスでも、
一見痴呆症 と見間違えるようぽ物忘れや活気の無さを示すことがあります。

どの よ うな診療 を行 うの で す か ?
当病院ではいくつかの質問や診察、脳のCT検 査や血液検査などを行い、診療を行 つていきます。
物忘れの場合 、
原 因が何 であるか をきちんと矢□つておく必要が あ ります。それによって、
今後 の日常生活 を送つていく中で不安 をな0な ど、生活上 の注意ち べ き点 などについて矢□識 を得 たりできます。

受診希望の方は、
物忘れ外来にお申 し込み下さしヽ●タト
来診療日時/時間
毎週火曜日 午前のみ優 予約)
自覚的な物忘れ 他覚的に見られる物忘れなど不安を持つている方 または気 になる方を対象に専門医師が診療にあたります。

● 正信会水戸病院 〔
物忘れ外来受付〕● お申 し込み先
下記電話番号、FA×またはEメールでも受け付けております。
お気軽にお問い合わせ下さい。

∨

須恵町新原

∪

V

内田義春氏

写真 は生涯 学習 のつもりで、65歳 を期 に始めました。
今 70歳 です。当病 院に展示させて頂くようになつたのは写真を始めて2年 目の頃でした。
実 は他 の病院に友人の 依頼で展示する事 になり、それを搬入する際、そうだ
いつもお世話 になつている水戸病院さんでも同じ事 ではあるまいか、
誰でも体の具合が悪 い時は、大なり小なり心も病んでいる。少 しでも患者 さんの心を癒す事が 出来ればと思 い、
西事務長 に相談 いた しました所、に のようなお早速、申し出は時 々有 りますが …」と体 よく断られ、これも想定内 のこと、
失礼致 しました、と席を立 つた時、西事務長が 「若 し、その写真を今お持ちでしたら見せてくれませ4/Dq車 から持ち出 し、
お見せ したところ「
うちにも展示 して下 さしヽ係 りをと即決、これは想定外 の事で眈 。
決めます」
以来 3年 四季 折 々の 感 じで、観る方 の思 い出につながるような物を と、係りの方 と相談 しなが ら取替えさせて頂 いてお ります。
私 としても、観て下さる方の日となつて景色を切り取 つて来 なければならない
使命感が 生 まれ、励んだお陰で以来幾多 のコンクールで賞を頂き ました。
主なものは二科本展 2年 連続入賞、昨年 の『ねんりんピック』(60歳 以上 のコンクー
ル )では全国大会で銀賞を頂きました。
お許 し
銀賞 は白い鯉を撮 つたものです。
が あれば次回の展示 に含めたいと思 いますが 、
正直なところ、それ程 いいとは
思 つていません。
でも賞を頂 ぐ 励みになり、更 にもつと良 い物を撮ろうと云 う
気になります。
目下連続3回 目の二科展入選を目指 して準備中ですが 、
実 のところは何 をどのように撮 つたらよいのか判 らず暗 中模索。
しか し この 頃、
私 な りに思 う事 は、
唯 いたず らに
シャッターを切るのではな く森羅万象を心眼で捉えること、その為の心を磨 ぐ事が肝要
即ち心の目で撮る、ではないかと考 えてお ります。
此れからは鑑賞 して下さる方々に感動を与える写真が撮れるように努力 していきたいと思つております。
掲示写真 は季節 ごとの写真を入替えて頂いております。
掲示 している場所 は水戸病院(新館側工 しベ ータ側 )に掲示 しております。
ぜひご覧下さい。

「雲 海 の 彩 り 」《大分県湯布院大宰府》「寒 梅 」(平
89回
第成16年)二科展入選作品≪太宰府》

<正 信会 音楽 の集 い >〜2006年 4月 22デ イケアヘルーム 〜
癒しをテーマとした暗 楽 の集 い』を催 しました。
ニューライフ須恵、演奏は主に水戸病院、託児施設へ
地域の皆様 音楽を通 じて、
職員 を中心 とした構成で、地域交流のために開催 しま眈 。
演奏会ではリコーダー 四重奏、金管アンサンブル、
ハー モ ニ カ独奏、サ ックス オカリナとピフノのデュオの演 奏構成 です。
演奏会の模様です ♪

リコーダー四重奏

準備 していた楽曲は、
幅広い年齢層に合わせて演奏 しま眈 。
一 部 の演奏 では想定タトのハプニングに
より途中で演奏を中断することがあり、お聴き苦 しいところもありましたが、音楽 により楽しい一 時が 提供でき たと思い 、演
とても満足のいく演奏会 となり
奏者 ― 同、ました。

金管楽器 と歌唱による演奏慎様 79

出演者→
ツヽ
スリコーターに松さん(￨●ヽ出演
歌唱

国武 (病院事務)
トランペツト吉IL(デイケア)
ハーモニカ

Ar子ど
土屋 (託児所)
ユーフォニウム室□ (老健2F)
サックス

金子さん ( ￨ ● 出演 )チユ」 ヽく ふれあい看護体験 >〜2 0 0 6 年 5 月9 日 水戸病院〜
看護 師や介護士 を 目指 している3名 の 高校生が 参力□され ました 。
ユニ フォー ムに着替 えると嬉 しそうに していましたが 、現場で実 際 に患者 さ まのお世 話 や車椅子 の 体験 などをす る ことで、仕事 の厳 しさや 患者 さ まの気持 ちが 解か つたようです。
め 体験 を通 じて、立派な看護 師 介護士 になつてくれ ると思
います。
10

肯lふ:
ヽ1窯

ヌ
禁層に″けζのアパソ￨イ

前回の準備編 (2)の紹介は、を紹介しました。
準備編 (1)として、喫 煙に代わるス トレス解消法」
準備編 の最終回として際 煙に向けてのア Ⅳ ヽイスJとしてご紹介 します。

■￨11■ .

ti.1=キ==iti葺トギ事*

11磯 ￨ギ*.■繰t,￨■

禁煙開始 日以降より、タバコを吸わない生活が無理なく送れるように、その準備のために下記に示してました。これらは、いずれも禁煙に成功 U二人が実際に使つた方法です。この中からご自分に合ったものを1つ以上選んで、自分なりにアレンジして禁煙実行にうつ してみましよう。

① 吸うタバコの銘柄を変えてみる。
【
例】ニコチン量の少ない銘柄などに変えてみる。
一緒に禁煙を始める仲間を見つける。
② 家族や友人、
職場の同僚の中から、③ タバコを吸う時間や場所を段階的に制限しζ ヽくの【例】食後の喫煙タイムや、そこ以外では吸わなしヽ
家 中では喫煙場所を1カ所に決めて、④ 家族や友人などの周囲の人に禁煙することを伝えて協力 してもらう。
【
例】周囲の人に「禁煙宣言Jをして、周りの方 々に協力する手もありますべ 禁煙することこ
ひそ力Чこチヤレンジした方が成功 しやすい人もいるので、ご自分に合つた方を選んでください。

⑤ タバ コを吸う時は意識する。
【例】喫煙時は無意識のうちにタバコを吸つているものです。
タバ コを持つ手やぐつえる□の位置を変えたり、ライタ ーではなくマツチを使うようにする。
⑥ タバ コの買い置きはしない。また、家でも職場でもタバ コを持ち歩かない。自由にタバコを吸えない環境を作り出すことで魂⑦ 禁煙 したことのある人￨よ失敗した理由を思い出し、次回の禁煙への参考にす乙③ 禁煙開始予定日の前日には、残つているタバコや使用 していたライター(マツチ等)、
灰皿などの喫煙具はすべて処分す乙◎生涯2度とタバコを吸わないとなると 精神的には大きな負担になりがちになります。「
今日1日だけは吸わないでおこ到 といつた軽 い気持ちでチャレンジしまほ う。

禁煙 を始めると必 ず出 てくるのが 『禁断症 状』。個 人 差 はあ りますが、イライラ感

タバコに関するアドバイスと0&A「
禁煙すると体重が増 えるJと云われ ますが、全ての人 に体重 の変化が あるわけではありませ ん。
個人 差 もあ りますが 、増えても普通2〜 5kgくらいです。
理由 と挙 げられるのはニ コチン等 が 抜 けることにより、味覚が回復され、食事が おいしく食べ られる為 に、食欲がつい食べ過ぎることがあります。
増進され、こ まで禁煙￨こ
対し 駒 物 整 烈ざマ ク づ 準備 0こ きるこ￨まなるで は 切 ら
(まのうβ務
次回 最終 晨 %酵 湾 吏 /テのZリ レタ とし[掲 載 ガ び尭
参 君文 献 改訂 新版 朗 日か らタバ コが やめ られ る」11平成 18年 6月 6日 〜

吉松 秀則
川崎 逸朗

川崎 逸朗

[ 神経内科]松 山 友美※偶コ週のみ三宅 和久

アレルギー 東洋医学]〔[アレルギー 東洋医学〕 [ 消化器 内科]

三宅 和久

三宅 和久

板場 壮 ―

膀 尿病外来〕川崎 逸朗

中前 恵― 郎呼 吸器 内科][ 神経 内科]

三好 克枝

富安 幸博

休診 (内科医師

休 診 ( 内科医師

当院 医師 また は大 学 医師 に よ る交 替 制(夕ヽ来診療は平 日1 9 0 0 迄 土曜 日は1 7 0 0 迄. l l じ急患は この限 りではあ りません.

1700以 降■正信会水 戸病院 T E L ( 0 9 2 ) 9 3 5 3 7 5 5 / F A X ( 0 9 2 ) 9 3 5 6 6 2 6〒8 1 1 2 2 9 8 福

岡 県粕 屋 郡 須 恵 町 大字 旅 石 1 1 5 ‑ 4 8 3 ( 須恵高 校 前 新 生 バス停 前 ).RIこ々l1//111,■
、′
″′
″ ●′
′,″
θθ7●
/0(￨ヽ″″′、 rィ llrl′
診療科 目 内科 小児科 消化器科 、循環器科 、呼吸器科 、リハビリテーション科 、神経 内科 、アレルギー 科 、放射線科
ベ ッ ド数 1 6 3 床 ( 一般病棟3 2 床 療養病棟 7 6 床、介護保険病棟 5 5 床)
900〜 1700
診療 時間 月 〜金 9 0 0 〜 1 9 0 0 / ±日曜 祝祭 曰 休診 ( 急患の方 はこの限 りではありません)
指 定施設 病院機能評価認定病院 ( 複合病院種別 A I 一 般 長期療養) 、
政府管掌健康保l i 生活習慣病予防健診実施 医療機 関、臨床研修 医協 力施設
大腸がん 、肺 がん 、肝臓 がん、 骨粗髯F ■各種検診精密検査実施 医療機 関 〔、乳 がん ( 視触診 のみ) 〕

全1;早 」場肇恵 や夕 介護サービス評価認定施設

95
業
所
晟
属
褥
手
9霧
弄

凛

TEL(092)957‑3321
FAX(092)057‑3322■須恵町在宅介護支援 センター
TEL(092)037‑0255

鯰喧

1%看
ー
ス
ン
テ
シ
ョ
護

TEL(092)937‑1055

︐■●
●●●

ポ■

1鷲

TEL(092)936‑9653
FAX(092)936‑9655
訪 間介 護 事 業 所■あすなろヘルパーステーシヨン
TEL(092)036‑9653

暑 い夏 が 、もうす ぐそこまで来 ています。皆 さ まは夏バ テや紫外
線対策 はおすみ で しようか?熱 中症や ジュTス の飲みす ぎなど、
健
康管理 に注意 して、今 年 の 夏も乗 り切 りましよう。
広報企 画委員 ( 後藤 )■発 行 : 医療法 人社 団正 信会 理事長 吉松秀貝1 ■ 編集 : 水戸病院 広報企 画委 員会■印刷 ( 有) 清原 印刷( ' ⊃ 同く
戸病院だよ明 こ掲 載しております患 者さまの顔 写 真 等 につきましては 御本 人 ・
御家 族 さまの了解 を得 ておt l ます。