CONTENTS

目次

すべての子どもが必ずできる 体育の基本

短距離走

No.06 前や後ろへ回る………………………………… 6

1. 走ることを楽しもう……………………………………… 8
2. 全力でダッシュしてみよう… …………………………… 8
3. 最大スピードで走ってみよう…………………………… 9
4. いろいろな動きを試してみよう……………………… 10
5. ペースを考えて走ってみよう………………………… 11◆よくあるつまずきと解決の方法◆… ………………… 12

長距離走… …………………………… 14

1. 正しく歩いてみよう……………………………………
2. 気持ちよく走ってみよう………………………………
3. ペースを考えながら走ってみよう……………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

1616171842
424243No.07 逆立ちになる

1. 逆立ちに必要な感覚を身に付けよう…………………
2. やさしいステップで……………………………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

46
48
49

2.側方倒立回転…………… 50
52
53
55

… ……………………… 20

1. 跳び上がってみよう……………………………………
2. 助走から踏み切ってみよう……………………………
3. バーをクリアしてみよう………………………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

22
23
24
26

No.04 遠くへ跳ぶ

走り幅跳び

1. 前後にゆれてみよう… ………………………………
2. 回りやすい場所で回ってみよう………………………
3. 動きを発展させてみよう… …………………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

1. 逆立ちで側方倒立回転に必要な感覚を身に付けよう……
2. やさしいステップで……………………………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

No.03 高く跳ぶ

走り高跳び

後ろ回り………………………………… 40

1.壁逆立ち… …………………… 44

No.02 長く走る

No.08 鉄棒に上がる

逆上がり… …………………………… 56
1. 逆さ感覚を身に付けよう………………………………
2. 必要な力を身に付けよう… …………………………
3. 小さな段階を踏んで練習しよう………………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

58
59
61
61

… ……………………… 28

1. 踏み切ることに慣れよう………………………………
2. 踏み切り前のリズムアップを身に付けよう… ………
3. 必要な力を身に付けよう… …………………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

30
31
32
33

No.05 前や後ろへ回る

前回り……………………………………… 36
1. 前後にゆれてみよう… ………………………………
2. いろいろな動きから回ってみよう……………………
3. いろいろな場所で回ってみよう………………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

38
38
38
39

ボールを打つ…………………… 114

1. やさしい運動で基礎的な感覚を身に付けよう………
2. 小さな段階を踏んで挑戦しよう………………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

1. 手で打つ… …………………………………………… 116
2. 止まったボールを打つ… …………………………… 117
3. 投げられたボールを打つ… ………………………… 120◆よくあるつまずきと解決の方法◆… ………………… 121

1. マットで大きな前転ができるようになろう… ………
2. 跳び箱の上で前転しよう………………………………
3. やさしい場所で台上前転に挑戦しよう………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

この本の使い方…………………………………… 3

No.09 鉄棒を回る

ひざかけ後ろ回り… …… 64
1. 回る感覚を身に付けよう………………………………
2. 親子でいっしょに練習しよう… ………………………
3. こんな技にも挑戦しよう………………………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

66
67
68
69

No.15 打つ

1.開脚跳び… …………………… 72
74
76
77

2.台上前転… …………………… 78

はじめに……………………………………………… 2

No.01 速く走る

No.10 跳び箱を跳ぶ

80
80
81
81

No.11 水にはいる

水慣れ・浮く・もぐる…… 82
1. 水に慣れよう… ………………………………………
2. 楽しく浮いてみよう……………………………………
3. 自由にもぐってみよう…………………………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

84
85
87
89

No.12 泳ぐ

クロール… …………………………… 90
1. ストリームライン姿勢を身に付けよう… ……………
2. 水をとらえて進んでみよう……………………………
3. 呼吸をしながら泳いでみよう…………………………
◆よくあるつまずきと解決の方法◆… …………………

92
93
95
96

No.13 泳ぐ

平泳ぎ……………………………………… 98
1. 平泳ぎの足のキックをマスターしよう… …………… 100
2. 腕のかきと呼吸を練習しよう………………………… 101
3. 腕と足のタイミングを合わせて泳いでみよう……… 103◆よくあるつまずきと解決の方法◆… ………………… 104

No.14 投げる

ボールを投げる… ………… 106
1. 投げる要素をのある遊びを楽しもう………………… 108
2. 投げる前の準備動作を身に付けよう………………… 108
3. 投げる方向を安定させよう…………………………… 109
4. 力強い投げ動作を身に付けよう…………………… 110◆よくあるつまずきと解決の方法◆… ………………… 112

No.16 受ける

… … 122
ボールを受ける（捕る）
1. ボールを受ける・捕る………………………………… 124
2. 移動しながらボールを受ける・捕る………………… 126
3. ボールを捕って投げる… …………………………… 127◆よくあるつまずきと解決の方法◆… ………………… 127

No.17 なわを跳ぶ（短なわ）

二重跳び… …………………………… 128
1. なわ回しに慣れよう…………………………………… 130
2. 二重跳びに挑戦… …………………………………… 132
なわ選びやなわの使い方………………………………… 133◆よくあるつまずきと解決の方法◆… ………………… 134

No.18 なわを跳ぶ（長なわ）

8の字跳び… ……………………… 136

1. 長なわ跳びに慣れよう… …………………………… 138
2. 回っているなわに入ってみよう……………………… 139
3. 8の字跳びに挑戦しよう……………………………… 140
4. いろいろな8の字跳びに挑戦しよう………………… 141◆よくあるつまずきと解決の方法◆… ………………… 142

No.19 遊具で遊ぶ遊具で遊ぶ………………………… 144
1. 遊具で遊ぼう… ……………………………………… 146
2. 遊具でこんな技をやってみよう……………………… 148
3. 遊具を使ってみんなで遊ぼう………………………… 150◆よくあるつまずきと解決の方法◆… ………………… 151

No.20 一輪車に乗る

一輪車……………………………………… 152
1. 補助をつけて一輪車に乗り、前進してみよう… …… 154
2. 補助なしで前へ進む練習をしてみよう……………… 155
3. 補助なしで一輪車に乗って、進んでみよう… ……… 156
4. いろいろな進み方・乗り方に挑戦しよう……………… 157
5. いろいろチャレンジ！… ……………………………… 158
一輪車を楽しむために…………………………………… 159