あ な た と ま ち を つ な ぐ 情 報 誌 「 広 報 と う ほ く 」

PM５：00 ～ PM９：00

１月 26 日（土）まで

乙供駅「まちなかイルミネーションプロジェクト」

今月の表紙：

No.165

２０１９

TO H O K U １

今 月の 主な内 容
新年のごあいさつ ・・・・・ ２～３
閉校記念式典 ・・・・・・・ ４～７
まちの話題 ・・・・・・・ ８～11
健康家族 ・・・・・・・・ 12～13
お知らせ ・・・・・・・・ 14～23健康家族
「元気な『いま』から

高齢者の衰弱（フレイル）は、悪循環になりやすいため、注意が必要です。

介護予防」
わだ

和田まき こ真紀子

健康長寿のために大切なこと

生き生き100歳体操に参加しましょう

いつまでも自分らしく、自立した生活を送りたいですよね！
そのためには、買い物や掃除、外出や食事など、日常生活を送るための機能を保つことが重要です。とくに75歳以上の後期高齢期になると、生活習慣病などの病気で健康を損なう恐れがあるだ
けでなく、筋力や食欲の衰えなどから心身の機能が低下して、日常生活に支障をきたす恐れがあります。
平成28年「国民生活基礎調査」によると、図１のとおり、「脳血管疾患」「高齢による衰弱」「骨折・転倒」「関節疾患」「認知症」などが要介護状態の原因であり、高齢になるほど、衰弱（フレイル）が原因で要介護状態となることが分かりました。
図１（平成28年「国民生活基礎調査」より）

生き生き100歳体操（介護予防教室）を開催している地区は、平成27年度の１カ所から徐々に増え、平成30年12月現在11カ所になりました。
東北地区は、乙供元町・甲地（冬期間のみ）・水喰・上板橋・緑町、上北地区は旭町・南町・大浦（冬期間のみ）・花向町・大洞・上野です。「社会参加」・「運動」につながり、フレイル予防になりますので、積極的に参加しましょう。
地域包括支援センターでは、今後も介護予防教15.5

13.2 10.1

20.2

30.30%

7.4 11.3 8.7
2.4
20%
40%
60%

28.1
39.980%脳血管疾患

高齢による衰弱

骨折・転倒

関節疾患

認知症

その他

100%

フレイルとは年齢に伴い、筋力や精神力など心身の活力が低下した状態を「フレイル」と呼び、「フレイル」は日本老年医学会が提唱した、高齢期の「衰弱」・「虚弱」などに代わる新しい名称です。

13 １月
広報

１･２月の健康カレンダー
事業名

フレイル予防・改善の主な３つの柱となるのが、「 活 発 な 生 活（ 社 会 参 加 ）」・「 食 生 活（ 栄養）」・「運動」です。
「社会参加」というと大げさに聞こえますが、病院への通院や買い物、近所への散歩など、それらはすべて「社会参加」となります。友人や地域の人との付き合い、習い事に参加したり、家庭内でも仕事や役割を持つようにしましょう。社会や家庭に参加することは、健康を守るだけでなく、認知機能の衰えを防ぎ、生きがいにもつながってきます。
高齢期は低栄養による「やせ」に注意が必要です。「たんぱく質」と「エネルギー」が不足しがちです。「たんぱく質」は筋肉など、「エネルギー」は体を動かす動力源となるものです。ごはん、パン、めん類などの主食（糖質）と、肉、魚、大豆食品、卵などのたんぱく質を多く含むものをしっかり取りましょう。

■お問い合わせ福祉課地域包括支援センター室℡ 0176-56-3111（内線125）

お問い合わせ：保健衛生課
東北町保健福祉センター ℡ 0175ｰ63ｰ2001
上北保健福祉センター℡ 0176ｰ56ｰ2933

対象者

実施日

受付時間

・３～４カ月児（小児科診察）（平成30年９月22日～平成30年10月５日生まれ） １月25日（金）＊対象者には個別通知します

フレイル予防の３本柱

高齢者の要介護状態の原因
12.9

次の５つの項目のうち、あてはまる項目が多いほど、フレイルの疑いが高まるため、注意が必要です。
⑴ １年で体重が４～５㌔減った⑵ 疲れやすくなった⑶ 筋力（握力）が低下した⑷ 歩くのが遅くなった⑸ 身体の活動量が減った◆１～２項目あてはまる人はフレイルの前段階です。
◆３項目以上あてはまる人はフレイルの疑いがあります。

室の支援をしていきます。今後、町内会や近所の人同士、友人同士で開催したい方は、開催に向けてのお手伝いをしますのでご連絡ください。また、介護予防サポーター養成講座も開催していますので、興味のある方はご連絡ください。

上野地区で生き生き１００歳体操を初開催したときの様子

 地域包括支援センター

また、たとえ高齢でも、積極的に体を動かすことで、筋力を維持・向上できることが分かっています。まず、足腰の筋力を維持して「動ける」体でいること、そのためにできるだけ「動く」ことが大切です。また、運動は認知症予防の効果が高いことが分かっています。

12：00 ～ 12：15

乳児健診
乳児相談

幼児健診

ほがらか教室つつじ作業所

所内健康相談・３～４カ月児（小児科診察）（平成30年10月６日～平成30年10月19日生まれ） ２月８日（金）＊対象者には個別通知します

実施場所

・股関節脱臼検査（平成30年10月６日～平成30年11月２日生まれ） ２月19日（火）＊対象者には個別通知します

12：00 ～ 12：15

・６カ月児健診（平成30年７月、８月生まれ）

２月８日（金）９：30 ～９：45

上 北 保 健福 祉 セ ン タ ー

・１歳児健診（平成30年１月、２月生まれ）

２月８日（金）

12：30 ～ 12：45

上 北 保 健福 祉 セ ン タ ー

・５歳児健診（平成26年１月生まれ）

２月13日（水）12：30 ～ 12：45

東 北 町 保 健
福 祉 セ ン タ ー

毎週水曜日

９：30 ～ 11：30

上 北 保 健福 祉 セ ン タ ー毎週金曜日

９：30 ～ 11：00

東 北 町 保 健
福 祉 セ ン タ ー

10：00 ～ 15：00

中 央 公 民 館

・要支援１・２の方でデイサービス、デイケアを利用していない方など

・心の病気を治療中で社会復帰を目指している方および家族の方
毎週（初めて参加する方は申請書等の提出が必要です 月、水、木、金ので保健師まで連絡ください。）

165

七 戸 病 院
健 康 管 理セ ン タ ー
（小児科診察と股 関 節 脱 臼 検
査 の 日 程 が 別日になります）

上 北 保 健福 祉 セ ン タ ー・町民

毎週火、木曜日

９：00 ～ 12：00
東 北 町 保 健
福 祉 セ ン タ ー

乳幼児健診、予防接種などを受ける際は、母子健康手帳を忘れずにお持ちください。

１月
広報12

お知らせ

所得税および住民税の◆申告相談日

上北東北会
会場場

２月15日（金）～２月28日（木）３月 １日（金）～３月15日（金）

詳細日程については、次ページをご覧ください。
◆申告に必要なもの

申告するすべて の 方 の 本
人 確 認 書 類

印
預金

通申告相談には、本人確認書類（個人番号確認書類と身元確認書類）の提示が必要です。
１ 個人番号確認書類 ※下記イ～ニのいずれか１点
イ 個人番号カード（マイナンバーカード）
ロ 通知カード
ハ 個人番号が記載された住民票の写し
ニ 個人番号および個人識別事項が記載された住民票記載事項証明書
２ 身元確認書類 ※下記イ～ニのいずれか１点
イ 個人番号カード
ロ 運 転免許証、パスポート、在留カード、身体障害者手帳、愛護手帳（療育手帳）、住民基本台帳カード（写真付）などの写真付身分証明書等
ハ 税務署が送付したプレプリント申告書や確定申告のお知らせ葉書等
ニ 身元確認書類のイからハが困難な場合には以下の書類①国民健康保険証、健康保険証、後期高齢者医療被保険者証、母子健康手帳、印鑑登録証明書などの写真のない身分証明書等②源泉徴収票、社会保険料（国民年金保険料）控除証明書、生命保険料控除証明書、地震保険料控除証明書、寄付金の受領証、特定口座年間取引報告書等、その他申告書等に添付された書類で「氏名および生年月日」または「氏名および住所」の記載のある書類③国税・地方税・社会保険料・公共料金の領収書、納税証明書等

鑑

所得税の振替納税を希望する方は、通帳に使用している印鑑帳振替納税を希望する方（通帳印も必要）、還付を受ける方

源 泉 徴 収 票

給与収入、年金収入がある方

事業収支内訳書

事業収入（農業、漁業、畜産業、小売業、飲食業、理美容業、不動産など）のある方
は、収入金や必要経費が分かる書類を科目ごとに仕分けし、収支内訳書を作成してください。（収支内訳書の様式は、分庁舎税務課または本庁舎税務課分室にあります）※収支内訳書（もしくは記帳した帳簿）の提示がない場合は、申告相談の受け付けができませんのでご了承ください。

保除生命保険料（一般、個人年金、介護用）、地震（旧長期損害）保険料の控除証明書など

険証料
明控書

社 会 保 険 料の 領 収 書 等

国民健康保険税、国民年金保険料、介護保険料など支払金額が分かるもの

医療費明細書

医療費控除を受ける方は、領収書と明細書（領収書を個人別、病院別に仕分けし、明細書を作成してください。明細書の様式は、分庁舎税務課または本庁舎税務課分室にあります）

15 １月
広報

申告相談を行います
確定申告の「お知 ら せ 葉 書 」 税務署から郵送された方のみ
ま た は「 お 知 （利用者識別番号および予定納税額などを確認するため、必ず持参してください）らせ通知書」
プ レ プ リ ン
ト 申 告 書税務署から郵送された方のみ（予定納税額などを確認するため、必ず持参してください）

利用者識別番号

利用者識別番号（16桁）が分かるもの※前回、役場申告相談において確定申告された方は番号の取得をしております。また、｢確定申告のお知らせ｣ 葉書にも記載されています。

◆申告が必要な方（フローチャート参照 P17）
平成31年１月１日現在、東北町に住民登録があり、次に該当する方は申告が必要です。
○営業・農業・漁業・畜産業・不動産業等を営んでいる方○給与収入のある方で、退職等により年末調整をしていない方や２カ所以上から給与収入のある方○無収入で、誰の扶養にもなっていない方および町外の方の扶養となっている方○障害年金、遺族年金、失業給付金などで生活している方◆申告が不要な方（フローチャート参照 P17）
○給与所得だけの方で、年末調整が終わっている方およびその扶養になっていて収入のない方○税務署、税理士、青色申告、インターネット（e-TAX）、スマートフォンなどで申告している方○公的年金収入だけの方で、65歳以上の方は年金収入148万円以下、65歳未満の方は年金収入98万円以下の方（住民税が課税されません）◆申告会場で受け付けできないもの○青色申告、消費税（本則）申告、相続税申告、贈与税申告は受け付けできませんので、最寄りの税務署での受け付けとなります。※十和田税務署（℡ 0176-23-3151）◆申告相談の注意事項○日曜日に申告相談を開催しますので、日程表を確認の上ご利用ください。日曜日に来庁の場合、個人番号付き住民票や各種証明書などの発行は税務課以外の部署が休日のため発行できませんので、前記の「申告に必要なもの」をご覧の上あらかじめ準備し、忘れずに持参してください。不備の場合は申告相談の受け付けができませんので、ご了承ください。
○営業、農業、漁業、畜産業、不動産所得の収支内訳書（もしくは記帳した帳簿）は事前に整理、集計、記入し、受け付け時に提示（必須）をお願いします。提示がない場合は受け付けができませんので、ご了承ください。
○医療費の明細書を作成していない場合は、申告会場で仕分け・集計をしていただきますので、事前の作成をお願いします。
○身体障害者、精神障害者の手帳の発行を受けている方や知的障害者と判定された方などのほかに、介護認定（要介護１～５）を受けている65歳以上の方で東北町の障害者控除対象認定を受けている方も、障害者控除を受けることができます。認定書の交付については福祉課介護保険係までお問い合わせください。
○待ち時間の短縮のため、申告相談の前に伝票や領収書などの仕分けをし、必要な書類は、事前に集計・整理しておき、内容の分かる方がお越しください。不備の場合は申告相談の受け付けができませんので、ご了承ください。
○申告をしていないと所得証明書・課税証明書の交付や国民健康保険税の軽減措置などが受けられない場合があります。
１月
広報14

お知らせ

平成30年分申告相談日程表

フローチャートであなたが申告する必要があるか確認してみましょう

申告する前に、医療費明細書や収支内訳書もしくは帳簿（事業所得者）を作成しましょう

平成３１年１月１日現在の住所が東北町である
いいえ
東北町への申告はありません。平成31年1月1日に居住していた市区町村へお問い合わせください。

はい

申告不要

・東北町在住の親族の税法上の扶養になっている方非課税収入のみ（遺族年金、障害年金、失業給付金など）

平
成
30年中にどんな収
入があり
ましたか？

・各種手続きが必要な方（例） ▶所得・課税証明書が必要な方▶国民健康保険税の軽減措置を受ける方▶児童手当・児童扶養手当を受給する方▶国民年金保険料の免除を申請する方 など

住民税申告

午前８：45～11：30
午後１：00～ ４：00

日

曜日

地

2月15日

金

豊田・栄沼・花向町・本町

2月18日

月

新町

2月19日

火

栄町・大洞

2月20日

水

南町・徳万才区

名・誰の税法上の扶養にもなっていない方
・東北町以外の親族の税法上の扶養になっている方

2月21日

木

旭町

住民税申告

2月22日

金

上野

・公的年金収入のみで400万円以下

申告不要

2月24日

日

・公的年金収入が400万円以下で、他の所得（20万円以下）がある

住民税申告※個人番号付き住民票や各種証明書等の発行は、税務課以外の部署が休日のため発行できませんので「申告に必要なもの」をご覧の上、忘れずに持参してください。

2月25日

月

新山・大浦

2月26日

火

新舘・八幡・戸舘・赤平・中岫平・才市田・境ノ沢

2月27日

水

小川原・虫神・菩提寺

2月28日

木

沼崎本村・向山
受付時間：午前８：４５～１１：３０

3月1日

金

宇道坂・添ノ沢・石坂・湯沢・上清水目・下清水目・上板橋・千曳・下板橋

3月3日

日

※個人番号付き住民票や各種証明書等の発行は、税務課以外の部署が休日のため発行できませんので「申告に必要なもの」をご覧の上、忘れずに持参してください。

3月4日

月

水喰・石文・大平・南平・向平・北栄・長者久保・豊ヶ丘・夫雑原・林口

確定申告
・公的年金収入以外の所得が20万円を超える（年金収入金額に関係なく）・年末調整が済んでいる（１カ所からの給与のみ）

申告不要

・給与収入以外の所得が20万円以下である

住民税申告

・年末調整の内容に変更がある
・医療費控除や新規に住宅借入金等特別控除を受ける
・２カ所以上から給与の支払いを受けた（申告不要の場合あり）
・退職等により年末調整が済んでいない・給与収入が2,000万円を超える・給与収入以外の所得が20万円を超える（給与収入に関係なく）

確定申告・所得金額より控除が多い場合（所得税が課税されない）

住民税申告

3月5日

火

五十嵐・大池・切左坂・豊瀬・豊前・中村・野田頭・浜台・細津・萠出・数牛・淋代・豊畑・横沢・柵・美須々

・所得金額より控除が少ない場合（所得税が課税される）

確定申告

3月6日

水

旭・豊栄・巴蘭・甲地・蒼前

3月7日

木

狼ノ沢・御料・滝沢・郡山・漆玉・蓼内・田ノ沢・土橋・長久保・鶴ヶ崎・徳万舘・舟ヶ沢

3月8日

金

保戸沢・乙部・枋木・輝ヶ丘・寒水・明美

3月11日

月内蛯沢・上畑・大旗屋・向旗屋・大向旗屋・塔ノ沢・千代畑

3月12日

火

外蛯沢・馬込・朝日団地・松風荘・桜木町・乙供新町・舘花

3月13日

水

坂下町・乙供栄町・緑町・乙供元町

3月14日

木

乙供本町・公園団地・空自団地・表町・みどりヶ丘団地

3月15日

金

※指定の日曜日もしくは地区指定日に申告できなかった人

・譲渡所得（土地、建物）・先物取引の雑所得
・株式等の譲渡所得・上場株式等の配当所得
・山林所得がある方

確定申告※不要な場合あり※ 所得税の確定申告を税務署、税理士などで行っている方

住民税申告は不要※ 青色申告、消費税（本則）申告、相続税申告、贈与税申告

十和田税務署で確定申告

17 １月
広報間】

申告不要

・公的年金収入のみで400万円を超える・事業所得（農業、営業など）
・不動産所得、雑所得、一時所得、利子所得、配当所得、総合譲渡所得がある方【時・東北町在住の親族の税法上の扶養になっている方

公的年金のみ

給与のみ

２月15日（金）から３月15日（金）まで
東北町役場本庁舎 ３階 大会議室
コミュニティーセンター １階 大ホール

※午前中の受け付けは11時30分までですが、混み具合によっては早まる場合がありますのでご了承ください。

月・誰の税法上の扶養にもなっていない方
・東北町以外の親族の税法上の扶養になっている方
収入なし【申告期日】【上北会場】【東北会場】

移動日（東北会場の準備）※受付日時等の指定をしておりますが、当日の混み具合に応じて、再度のご来庁をお願いする場合がございま
すので、その際はご了承ください。
※３月15日（金）は、例年大変混み合いますので、できるだけ指定の日曜日もしくは地区指定日に申告してくださるようお願いします。
１月
広報

16

お知らせ
東北町テレビ

自衛隊募集（放送時間6：00 ～ 22：00）

１月の番組内容紹介◆ニュースフラッシュとうほく◆各課のお知らせ◆今月のいきいき教室◆昭和の東北町◆イベントチャンネル①東北町秋まつり②東北町日の本中央まつり③「沼崎念仏鶏舞」民俗芸能大会④東北町生き活き産業文化まつり⑤水喰小学校「水喰神楽・音楽発表会」【新】＊毎日、番組放送内容をずらして放送します。
＊放送内容は変更となる場合があります。
■お問い合わせ企画課℡ 0176-56-3111～この今を、未来を、守る。～◆自衛官候補生
・応募資格…18歳以上33歳未満
・受付期間…受付中
・試験期日…31年１月26日㈯・27日㈰または２月16日㈯・17日㈰・試験場所…青森駐屯地または八戸駐屯地◆予備自衛官補【一般公募】
・応募資格…18歳以上34歳未満の方【技能公募】
・応募資格…18歳以上で各種国家資格等を有する方（細部はお問い合わせください）・受付期間…31年１月上旬～４月上旬
・試験期日…31年４月上旬
・試験場所…別途連絡■お問い合わせ自衛隊青森地方協力本部三沢募集案内所℡・Fax 0176-53-1346（平日８：45～17：30）◆十 和 田 市
十和田湖冬物語・とき

２月１日㈮～24日㈰・ところ

十和田湖畔休屋特設イベント会場

・問合せ

十和田湖冬物語実行委員会℡ 0176-75-2425◆野 辺 地 町◆三沢

市

野辺地まかど温泉スキー場営業中！
・と き【アルペンコース】 ～３月10日㈰★ナイター １月１日㈫～２月28日㈭【クロカンコース】 ～３月10日㈰★ナイター １月４日㈮～３月２日㈯・ところ 野辺地まかど温泉スキー場
・問合せ【アルペン】
馬門温泉スキー場 ℡ 0175-64-3138【クロカン】
あったかハウスまかどの森 ℡ 0175-64-0778

米軍三沢基地見学ツアー
・と き ①２月15日㈮ 12：30～②３月15日㈮ 12：30～
・ところ 米軍三沢基地内
集合：スカイプラザミサワ
・申込み 先 着60名。電話、メールまたはFAXで申し込み・問合せ 三沢市産業政策課℡ 0176-53-7516◆おいらせ町新春！うそ八百・ほら吹き大会
・と き １月20日㈰ 13：00～
・ところ みなくる館
・問合せ おいらせ町まちづくり防災課℡ 0178-56-2131

19 １月
広報



http://towada-iju.com/kamitousan/

開設中です！

学校教育支援員を募集します

介護認定調査員（非常勤）を募集します◆業務①町 内小中学校に在籍し、特別な支援が必要な児童生徒に対する学習、生活指導の補助および介助、支援②確 かな学力の定着と学力向上のための学習活動に対する助言および支援◆応募要件
学校教育に関心があり、児童生徒の支援に理解がある者で昭和24年４月２日以降に生まれた方◆雇用期間
平成31年４月１日～翌年３月30日（再任用可）◆勤務日時
学校の課業日を基本とする１日５～６時間◆勤務場所
教育委員会が指定する町内小中学校◆賃
金
１時間あたり１,000円（通勤手当を別途支給）◆補
償 労働者災害補償保険法を適用◆募集人員 若干名
◆募集締切 平成31年２月15日㈮◆応募方法 履 歴書を教育委員会学務課（コミュニティセンター未来館内）へ提出※履歴書は返却しません◆選考方法…書 類選考合格者に対して面接選考を実施◆業
務
介護保険の申請をされた方の自宅や施設等を訪問し、心身や日常生活の状況について本人や家族・施設の職員等から、要介護認定のための聞き取り調査を行います。その他、日程調整や調査票作成等の業務も行います。
◆資格
次のいずれかの資格を有する方①介護支援専門員
②保健師
③助産師
④看護師
⑤準看護師
⑥介護福祉士⑦ホームヘルパー２級以上⑧社会福祉士※そ の他、普通自動車運転免許取得者（私用車で訪問調査を実施するため）・簡単なパソコン操作ができる方◆募集人数 １名程度
◆募集期間 １月10日㈭～２月13日㈬◆提出書類 履 歴書および資格証、運転免許証の写し（提出書類は返却しません）◆勤務期間 平 成31年４月１日から１年間（再任用可）◆勤務時間…〇勤 務 時 間 は １ 日 ７ 時 間30分 と し、週４日以内（非常勤職員）〇賃 金は１日９千円（私用車借上料１日1,500円を別途支給）〇社会保険完備◆選考方法…書 類選考合格者に対して、面接選考（２月下旬）を実施します。

■お問い合わせ

学務課℡ 0176-56-3111

東北町民大学からのお知らせ
本年度、東北町民大学を計４回開催し、合計384名に参加いただきました。
◆市 川 俊 光 さん
◆工 藤 良 子 さん
◆山 田 ヤヨヱ さん◆市 川 和 子 さん
◆山 田 まき子 さん
を含む計７名の方が皆勤となりました。
東北町民大学は来年度以降も実施予定です。皆さまの生涯学習活動へのご参加をお待ちしております。
■お問い合わせ社会教育課℡ 0176-56-3111■お問い合わせ
福祉課 ℡ 0176-56-3111（内線132）

雪崩による被害を防止しましょう！
青森県は県土全体が豪雪地帯であり、さらに15地域（旧市町村単位）が特別豪雪地帯として指定されています。家の裏、生活道路や通学路、スキー場などのレジャー区域等、危険は様々な形で身近な場所に潜んでいます。積雪時は斜面を注意深く観察し、兆候を発見したら早めの避難・連絡を心がけてください。
１人１人が『心の防災スイッチ』をONにして、雪崩災害による被害ゼロを目指しましょう。
■お問い合わせ総務課
１月
広報℡ 0176-56-3111

18