第1 版

新 型 コ ロナをや り過ごそう
敵は感染者じゃなくウイルスだしり手強い相手といえます︒なので︑なるべくかかりたくないし︑感染した人は遠ざけていたいと思うのは︑誰でも同じです︒

普通の風邪と同様で︑知らないうちにかかる
しかし︑ウイルスはいなくなることはない
ので︑流行期でなくてもどこかにいて︑スキらく来るな﹂と言って電話を切られた︒地域の集会も欠席する連絡をすると︑近所の人は﹁家 か ら 出 る な︒子 ど も も 登 校 さ せ な い で くれ﹂などと︑まるでバイキン扱い︒

病気になりたくてなったわけでもなく︑ただでさえ具合が悪いのに︑こんなことを言われ た 日 に は︑た ま っ た も ん じ ゃ あ り ま せ ん︒

江戸っ子なら﹁てやんでえ︑べらぼうめ﹂と言うところです︒

べらぼうな理由は︑風邪に限らず︑病気は誰でもいつでもかかるものであり︑誰のせいあらば出てきます︒冬になれば︑知らないう
ちに風邪を引きますが︑新型コロナも同じで︑でもないからです︒先祖がまずいことをしたもちろん︑本人に落ち度があったからともいえません︒なぜなら︑同じような生活や行動をしていても︑病気になったりならなかったりするからです︒新型コロナは︑ウイルスが原因で起こることはわかっていますが︑それが﹁なぜその人に起こるのか︑別の人には起こらないのか﹂は誰にもわからないのです︒

京都・生命倫理プロジェクト／ 京都大学 SPH 健康情報学 薬局情報グループ

本号は︑新型コ ロ ナ ウ イ ル ス 感 染 症 が こ わ い ︑ 自 分 がうつらないか不 安 で た ま ら な い ︑ 感 染 者 が い る の は 不愉快だ︑と思われている人にお送りしたいと思います︒
不安や不快な気 持 ち が 勢 い 余 っ て ︑ 感 染 者 や 医 療 従 事者をコケにした り 思 わ ず ヘ コ み た く な る よ う な 対 応 をしたりする人も い る と 耳 に し ま す の で ︑ そ の よ う な 方に読んでいただ け る と よ い か も と 思 っ て お り ま す ︒

新型コロナ感染症がいやなわけ

いくら気をつけていてもかかる可能性は誰に〜 したたかで凶暴ですから
新型コロナウイルス感染症︵新型コロナと発熱外来に行くと︑検査をされて︑新型コロナと診断でもなく︑悪霊のたたりでもありません︒

からでもないし︑何かのバチがあたったわけ
朝起きたら︑なんだか熱っでもあります︒たとえば︑こんな感じです︒

咳や高熱︑だるさ︑息切れ︑肺炎などですが︑ぽ く て だ る い︑喉 も 痛 い︒

略︶は︑コロナウイルスの仲間で︑新顔のウ感染者のうち８割は症状がないか︑もしくは感染することが知られており︑本人も知らな軽症です︒ウイルスは︑症状がない人からもイルスが引き起こす風邪の一種です︒症状は︑いうちに他人に感染するという︑したたかなされた︒

思い当たるフシもない︒どこでもらったんだ﹁え︑私が？宴会で大騒ぎしたわけでもないし︑しかも︑２割の人が重症化して何人かの命すので︑病気の人が謝ったりするのも筋違い

あえて言うなら自然のしわざでしょうか︒でを奪うこと︑回復後も肺や心臓に合併症をも？﹂と思いながらも︑とりあえず職場
ろう …に電話したところ︑上司は不機嫌な様子で﹁感です︒﹁ち ょ っ と タ チ の 悪 い 風 邪﹂で は な く︑か な

た ら す こ と︑な ど の 凶 暴 な 性 質 も あ り ま す︒

染するなんて︑気が緩んでいる証拠だ︒しば戦略を持っています︒

風邪かなと思って︑病院のVo l .3

2 0 2 0 年 12 月 10 日 発 行のもこび 通 信1

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2たところでよいことはなさそうです︒ましてあってそこで感染したとしても︑それを責めです︒仮に︑ある人が大勢で会食する機会がするがごとく︑自分に返ってくるのは明らかなことではないでしょうか︒それに︑天に唾差別的な対応をするのは︑理不尽で︑おかしかるものだとすると︑病気の人を非難したり治療をすることです︒ウイルスは邪魔くさい

スの伝播を阻止すること︑感染者はきちんとて被害を最小にします︒具体的には︑ウイル開発には時間がかかりますので︑知恵を使っチ ン や 抗 ウ イ ル ス 薬 が あ れ ば よ い の で す が︑ウラをかくことで対策が立てられます︒ワク

え る こ と が で き て︑性 質 も わ か り ま す の で︑しかし今は︑科学の力でウイルスの姿を捉の袋を消毒したりする必要はありません︒

は数時間で活性を失うので︑買ってきた食品しいのですが︑人の身体から離れたウイルス

大勢の人が触れるものは消毒することが望ます︒ま た︑共 用 の パ ソ コ ン や ド ア ノ ブ な ど︑ますので︑感染の可能性はぐっと低くなりま識していれば︑ウイルスに接する機会が減りを洗う︑換気をよくする︑といったことを意みなさんが︑外では顔を触らない︑マメに手ている︑という場合は︑問題ありません︒また︑や匿名で責められたりしたら︑思わず座頭市で す が︑振 り 回 さ れ な

なお︑感染が起こりやすい環境の代表例は︑知恵だったのかもしれません︒になって﹁いやな渡世だねえ﹂とつぶやきた

い よ う に︑い い 塩 梅 で換気のよくない部屋での集会やカラオケなど︑病気は︑誰であれ︑いつでも︑理由なくかくなりませんか︒

立ち回ることができれ感染者が強い息づかい︵大声での話︑歌など︶をする場合なので︑避けるのがよいでしょう︒

ばオッケーです︒

うつらない・うつさないために必要なこと

昔は︑何が原因か知るよしもなかったけれど
そんなことは先刻承知である︑だけど︑ただの風邪じゃなくて︑かかったら死ぬかもし大するので︑それを阻止してやれば︑おとな

ウイルスは︑人から人にうつって勢力を拡き た 時 は︑﹁人 と 人 が 接 触 す る 機 会 を 減 ら す減らす作戦﹂でいきますが︑感染者が増えて

基 本 的 に は︑
﹁ウ イ ル ス へ の 感 染 の 機 会 を具体的な作戦はしくしていてもらえます︒ウイルスへの感染作戦﹂をとります︒感染者の数は時と場所に〜 ウイルスの量を減らす・薄める

よくわからないものは︑それだけで十分怖いは︑感染者のつばや呼気などに接することや︑よって増減しますので︑状況をみながら行うれない︑危険な病気じゃないか︒だからこそ︑ですからね︒その昔︑感染症が目に見えないウイルスがついた手で顔︵目・鼻・口︶を触ことになります︒

感染者は忌まわしいし︑近くにいてほしくなほど小さな病原体が原因であることがわからることで成立します︒しかし︑ウイルスの量と 思 う の は︑素 朴 な 感 覚 で も あ り ま す︒…

なかったころは︑なすすべもなく人が倒れてが 少 な け れ ば 感 染 し な い の で︑
﹁ウ イ ル ス 量る 可 能 性 も あ っ て︑
﹁自 分 も 人 も バ イ キ ン 持いいくのでさぞかしおそろしかったことでしょを減らす・薄めること﹂ができればよいのです︒

ち﹂のような前提で行動するのは︑いやな感じではあります︒しかし︑ウイルスの正体を新型コロナは︑知らないうちにかかっていう︒超自然的なものが作用しているに違いな

た と え ば︑近 く に 感 染 者 が い た と し て も︑その人が大声で話したりしない︑マスクをしいとして︑清めたり︑祈ったりするのが関の山で︑感染者を避けておくというのは生活の京都・生命倫理プロジェクト／ 京都大学 SPH 健康情報学 薬局情報グループ

ことが可能です︒経済がある程度回らないと新型コロナも普通の風邪も︑症状は似てい風邪症状が出たときは暮らしづらいですので︑人間はふだんの生活

ま す の で︑﹁風 邪 ひ い た か な？﹂と 思 っ た ら︑知り︑ウラをかいてやれば︑抑え込んでおくをしながら︑ウイルスにおとなしくしていて

ただし︑新型コロナの特徴として︑症状が・息苦しさなどの症状がある場合は︑入院加療が必要です︒

・症状がない︑または軽症の場合は︑自宅または軽症者用の施設などで療養します︒

・自宅で療養する場合は︑同居の家族に感染させないように配慮してください︒

・息苦しさ︑だるさ︑高熱などがある時は︑身・風邪症状があったら︑出歩かずに家で過ごす

ら﹁お 大 事 に﹂︑回 復 し た 人 に は﹁大 変 だ っです︒身近に新型コロナに感染した人がいたんので︑誰もがかかる﹁お互いさま﹂なものたことを申し訳なく思ったりする必要はありは︑医療者の指示に従ってください︒感染し検査などで診断します︒感染がわかった場合

新 型 コ ロ ナ に 感 染 し た か ど う か は︑ＰＣＲりません︒感染したことを隠されたりすれば︑これも責めてみたところでプラスなことはあん で あ れ 褒 め ら れ た こ と で は あ り ま せ ん が︑れました︒わざと感染するような行動は︑な目的でパーティを開いたりすることが報道さ

体的には︑市中に感染者が多く︑しかも感

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自宅で休養してください︒

もらおうじゃないですか！に会ったか﹂などの情報を医療者に伝えて・感 染 拡 大 を 防 ぐ た め に︑﹁い つ ど こ で︑誰身体がだるいなどの症状が出て急に悪化するください︒

長引くこと︑肺炎を起こすこと︑息苦しさやことなどが知られています︒症状がある場合

感染の機会を減らす予防の基本は︑以下のように﹁ちょい敵は感染者ではなく︑ウイルスや病気は︑以下のように︑医療機関や﹁新型コロナ医療相談センター﹂に電話で相談した上で受近な診療所︵かかりつけ医など︶または自治たね﹂と声をかけてください︒なお︑感染し病気は︑なりたくてなる人は滅多にいませ・手についたかもしれないウイルス
は︑マメに手を洗って落とす

体の新型コロナ医療相談センターに電話でた人がウイルスをずっと持ち続けていること診してください︒

・部屋に漂っているかもしれないウ
イルスは︑換気して薄める

連絡して指示を受けるはないので︑心配ありません︒

染源が不明な人が多い場合は︑１に加えて︑ませんが︑他の人にうつさないようにするこ

多くの人にマイナスになります︒いかなる場一方で︑外国では︑新型コロナに感染する人との接触を減らします︒と は 大 切 で す の で︑出 歩 か な い︑療 養 す る︑合でも︑敵は感染者ではなくて︑ウイルスです︒

新型コロナに感染した場合は・緊急事態宣言の時のように︑自宅待機や学校閉鎖︑店舗の休業をするなどの配慮をお願いします︒

ウイルスがそこらにたくさんいる︑具・大勢が集まる会合や宴会は控える

人と人が接触する機会を減らす

・人と︑手が届かないくらいの距離をとる・話をするときは︑つばが飛ばないようにマスクをする

量を減らす・薄めることをします︒

テ︵洗 い︶マ︵ス ク︶︑換 気﹂で︑ウ イ ル ス作戦
1作戦
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2 0 2 0 年 12 月 10 日 発 行

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医療施設では感染の防御に努めています
イメージします︒下腹をへこませるようにし秒 ほ ど か け て 息 を 吐 き 切 り ま す︒

この呼吸方法は腹式呼吸といい︑古来より武な が ら︑さんや医療者が感染しないように︑細心の注道などで取り入れられてきた精神統一の方法

病院や介護施設などの医療機関では︑患者意をはらっています︒それでも︑新型コロナ

回ほど 繰り返す と気持 ちが 落ちです︒〜の患者さんを診ている病院などでは︑感染の着くこともありますので︑試してみてくださ

それでも不安や怒りが消えなくて︑誰かにリスクは常にありますが︑リスクがゼロでなたなくなります︒仮に︑感染が起きた場合でぶつけたい場合は︑午頭天王に向けていただ

い︒

あっても︑被害を最小限にとどめるように体く︑というのはいかがでしょうか︒

いと用心してもらって︑健やかに過ごしてい者が出ないこと﹂ですので︑みなさんにちょがたいです︒しかし︑医療者の願いは﹁感染がいたら︑労をねぎらっていただければありもし身近に︑新型コロナを診ている医療者をかけて祇園祭を執り行います︒

王の怒りを鎮めておくために︑７月の１カ月

京都の八坂神社の祭神で︑京都では︑午頭天なツノ︑見るからにダークでやばさ満載です︒

疫病をまき散らす神で︑三つの牛の頭と大き午頭天王︵スサノヲノミコト︶は︑怒るとまずはそれに気づが 湧 い た と き は︑もし不安や怒り…

作った輪っか︶を腰につけていることですの

ることの目印は︑茅の輪︵チガヤという草で子孫は避けてくれます︒蘇民将来の子孫であをもてなしてくれた 蘇民将来 さんという人のころもあり︑疫病をまき散らすときは︑自分危険な香りの午頭天王ですが︑義理堅いとく と よ い で す︒次で︑茅の輪を握りしめて午頭天王に不安や怒わそみんしょうらいに︑鼻から息を大きく吸い込んで下腹をふくりをぶつけてみてください︒気持ちもすっき

ちらませます︒そして︑口をすぼめてゆっくりり︑御利益もいただけて︑一石二鳥です︒

不安や怒りはただくのが一番ありがたいです︒

ご ず てんのう制を整えておりますので︑ご安心ください︒

いとだめというのであれば医療自体が成り立20

細く吐きながら︑不安や怒りを手放すようにのやり方鼻からゆっくり息を吸い込みます︒おへその下に空気口からゆっくり息を吐き出します︒体の中から出し切るように︑ゆっくり時間をかけて吐ききります︒

腹式呼吸

吐く吸うをためるように︑お腹をふくらませます︒

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新型コロナ対策の説明文書（一般）3 報−敵は感染者ではなくウイルス／本文書は京都大学を拠点とする領域横断型の生命倫理の研究・教育体制の構築プロジェクト（京都・生命倫理プロジェクト）と

著者：佐藤 恵子（京都大学大学院医学研究科） 監修協力：宮沢 孝幸（京都大学ウイルス・再生医科学研究所）、井村 春樹（京都大学 SPH 健康情報学）

2020 年 12 月時点での情報に基づいており、変わる可能性があります。
社会健康医学系専攻健康情報学薬局情報グループのメンバーが提供するものであり、所属組織とは関連がありません。内容は、