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平成27年度研究助成 【音楽振興部門】
より声楽技術習得におけるピラティス・メソッドの有効性−呼吸と身体−
沖縄県立芸術大学大学院後期博士課程

１．はじめに芸術文化学研究科

本間千晶

力を鍛錬する必要があると考えます。
これまで声楽学習者、声楽家の技術習得方法

私は、声楽家として活動をしながら、大学は反復練習をし、感覚的に良い声の出し方の探院でさらに芸術表現の研究をしています。声求が行われてきました。しかし最近では、声楽楽家として舞台に立つ時に、時として身体の家のみならず、音楽家の技術向上のためにアレコントロールが上手くできず、思うように歌クサンダー・テクニークやフェルデン・クライえないということがあります。いつも理想のスメソッドなどのボディー・ワークが取り入れ演奏ができるとは限らないということに、もられています。声楽家を含め、演奏家には演奏どかしさを感じていました。なぜそのようなするための技術がありますが、それとは別に、現象が起きてしまうのかを探る中で、呼吸が演奏しようとすると必要以上に力んでしまい、大きく関わっていることに気づきました。

演奏家本人の理想の演奏ができずに多くの演奏

具体的にいうと、人間は感情に従い、血圧、家が悩んだり、迷ったりしています。このよう呼吸、時には体温などの体の反応は変わりまな問題を解決するために、様々なボディー・ワすが、体の働きの中で人の意思によってコンークが演奏家のトレーニングにも援用されていトロールが可能なのは呼吸のみです。演出家・ます。ですから私は、声楽学習者がそれぞれの平尾力也によると喜びや悲しみを表現するた声を効果的に生かすための発声技術を身につめの感情の作用と呼吸の仕方は対応するとのけ、歌唱表現力を高めるためにどのような方法ことです。歌唱表現もまた感情に対応すべきが有効であるのかを探求するために研究を始めだと考えます。歌唱表現のための呼吸は単にました。

生命体として生きるための自然呼吸ではなく、そして私は、様々あるボディー・ワークの中歌うという行為のために能動的に行われる呼から歌うための身体の使い方に多くの共通点が吸になります。演奏家自身が歌うための呼吸のある、ピラティス・メソッドに着目しました。

働きについて自覚し、呼吸をコントロールする本研究では次の三点を目的とします。第一にことによって行われる動作になります。です

ピラティス・メソッドに基づいた身体調整、身から、歌うためには呼吸に関わる筋骨格活動

体改造を行うことにより、歌うための基礎身体を活用し、それをコントロールする技術、能である発声機構が確立され、声楽学習者が声楽
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技術習得すること、声の響きを高めることが出

解剖図のモデルになるほど理想的な身体を手に来、より豊かな歌唱表現が可能であると仮定し、入れていたそうです。1914年第一次世界大戦時

それを実証することです。第二にピラティス・中にイギリスのランカスター収容所に捕虜としメソッドを通して身体の働きを知ることによて抑留されていたJ.H.ピラティスは捕虜仲間にり、筋骨格系の活動をコントロールする技術や健康維持のため、自身の身体調整を指導しまし

能力を身につけることができることです。そした。そして、戦後ドイツに帰国後も軍警察やスて、第三に体内での筋骨格系の活動を深く知る

ポーツ選手に指導をしていましたが、当時のドことにより、その現象の自覚が可能になり、第イツ政権を好まず、1926年にアメリカに移住し、三者と具体的な発声技術の共有が可能になるこ

スポーツ選手、ダンサー、俳優、サーカス芸人、とです。

音楽家など幅広いジャンルの人々に指導をしま

２．ピラティス・メソッドについて
ピラティス・メソッドは20世紀初めにドイツ人である、ジョゼフ・ヒューベルトゥス・ピラした。1967年にJ.H.ピラティスは86歳で亡くなりますが、彼の弟子たちが様々な流派に分かれ、アメリカから世界30カ国にピラティス・メソッ
ドを広めました。

ティス（1883−1967年：以下J.H.ピラティス）

日本では1985年に文化庁芸術在外研修員としが開発した身体調整法です。ピラティス・メソて、英国ロイヤル・バレエスクールに留学したッドは体幹を鍛え、しなやかで無駄のない動き

橋本佳子が同時にピラティス・メソッドも研鑽をすることにより、効率の良いパフォーマンスし、帰国後の1990年に日本初の専門スタジオをが可能になり、疲労を少なくします。必要に応開設しました。また、1994年には高田遵湖（現じて細やかな筋肉もコントロールできるため、在の聖心女子大学教授）がピラティス・メソッ

心理的・精神的面からのコントロールも容易にドの指導資格をアメリカで取得、帰国後、研究します。と指導を積極的に行っています。

歴史的背景は、J.H.ピラティスは1883年にド現在、日本では主に医療現場でリハビリの方

イツ・メンヒェングラードバッハで生まれまし法の一つとして、また、ダンスやスポーツ界でた。彼の父親は体操選手、母親は自然療法士ではパフォーマンス向上のためにピラティス・メした。幼少期、彼はくる病、喘息、リウマチ熱ソッドが取り入れられています。特にバレエ界などの持病があり、病を克服するために様々なでは「バレエ・ピラティス」として、バレエ・身体訓練やスポーツを行い、14歳になる頃には、ダンサーのためにさらに開発され、発展を遂げ28

SOUNDています。

違いと変化を実感しています。現在、被験者10

声楽の分野ではピラティス・メソッドと関連人の録音、映像録画が終わり、これから実際にした研究はまだありません。しかし、岡山県にピラティス・トレーニングを施す実験に入る予ある小島裕子主催「Salon.K」では音楽技術向定です。私自身、ピラティスを始めてから1年上を目指し、ピラティス・メソッドを援用したが経ちますが、腹横筋を意識することで、吸気「音楽家の身体調整法」の指導を行っています。

後に横隔膜を広く保つことができ、歌唱時の体受講生より、「長年フォーカル・ジストニアでの力みが少なくなり、より響きのある声への変悩んでいたが、以前より指が動くようになっ化を感じております。これが偶然でなく、一人た（ピアニスト）」、「背骨のトレーニングによでも多くの被験者にも変化が出ることを期待しり、背中の使い方が楽になり、声が出しやすます。

くなった（声楽愛好家）」など明らかな変化の声が上がっているようです。

３．研究方法４．おわりに本研究はまだ始まったばかりですが、各被験者の身体的特徴・能力の差があり、ピラティス・声楽家、本学声楽科学生、アマチュア合唱

メソッドにおける正しい立ち方が難しい被験者団員である被験者に、歌唱の録音と姿勢の録もいます。ですから、立ち方のコツなどを個人画をしてから、ピラティスのトレーニングを的に指導しながら、本人にその身体感覚を自覚施した後、再度、同じ録音と録画を行います。

させ、グループレッスンに移行するなど、当初その間、被験者へのアンケートも行います。そのトレーニング案を修正しながら実験を行う必

れを3 ヶ月間続け、その結果のデータを分析、要が出てきましたが、なるべく各被験者に合っ収集していきます。それにより、ピラティス・たトレーニング実験をし、実験効果を狙いたい

メソッドの有効性が実証できる事を期待してと思います。

います。筋電図や重心測定計も活用し、科学本研究はこれからが本番というところにやっ的データも集積する予定でしたが、予算の都とたどり着きました。研究助成を賜りました、合で断念しました。

貴財団には、心より感謝を申し上げます。益々

しかし、現在の方法だけでも、既に大きな精進して参りたいと思います。

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