No.400
令和２年7

今こそ基礎疾患を予防しよう！ ………………………… 2〜3
おくち元気 …………………………………………………… 4
お口から健康!! おうちでトライ!!
栄養通信 …………………………………………………… 5
減塩を知ろう！
母恋インフォメーション ……………………………… 6〜7
糖尿病教室再開のご案内
登別記念病院 院長交代のお知らせ
コメディカルスタッフ制服リニューアルヘルスメンテナンスは健診から
日鋼記念病院発 医療･健康情報 ………………………… 8

医療ソーシャルワーカーユニフォーム
療養中の困りごとを支援する患者さん・ご家族の頼れる味方、医療ソーシャルワーカーの新ユニフォーム！ その他コメディカルの衣替えした様子は６ページで紹介しています。

今こそ基礎疾患を予防しよう！
ひろ健診センター主任/保健師

せまさゆき

廣瀬正幸

新型コロナウイルスに関するニュースや記事を見ない日はなく、皆様も不安を感じていることと思います。北海道
でも依然、新規感染者が発表されています。健診センターは皆さんの健康の維持向上に向けた支援を行っている部署です。そこで、今回は新型コロナウイルスについての理解を深めながら、健康管理に向けてどのような行動を目指したらよいのか、お話をしたいと思います。

新型コロナウイルスとは？

持病のある方、肥満の方のリスク

新型コロナウイルスに感染すると、8割の人は持病のある方について、イタリアで亡くなった

無症状もしくは風邪症状が続くものの自然に良く新型コロナウイルス感染患者の多くが、虚血性心なりますが、2割の人は肺炎症状が重症化して入疾患、糖尿病、症状の出現や転移、腫瘍マーカー院が必要となり、そして約5％の人が集中治療をの急激な増加があるような活動性のがん、心房細必要とするほど重症になると言われています。

動、認知症、脳卒中の既往があったとのことです。

しかし、全ての人がこの確率で重症化するわけ

また、これらの亡くなった方では複数の持病を持ではなく、特定の重症化リスク因子を持つ人は、っている患者が多く、平均2.7個の持病を持ってお持たない人に比べて重症化しやすいことが分かっり、約半数が3つ以上の持病を持っていたとのこています。とです。

20%
重症

そのうち5% 集中治療

がんや高血圧、呼吸器疾患、糖尿病の他にも、慢性腎疾患、肝疾患、そして肥満や喫煙もリスクといわれています。
肥満について、ここでは BMI 30 以上の方を肥満とすると、ニューヨーク市で診断された393人の患者のうち、35%に肥満があったことが報告されています。そして、人工呼吸管理が必要となった患者のうち43%が肥満であったとのことで、重80%
軽症・無症状症化のリスクとして肥満の可能性が指摘されています。また、肥満の方の多くが、高血圧や糖尿病、脂質異常症（高脂血症）などの持病を持っていること特定の重症化リスク因子を持つ人とは簡潔にいが多いので、肥満そのもうと、高齢者と持病のある方です。日本での年代のというより、肥満に別感染者数では20代から感染者が増加し、50代関連した持病が重症化が約1800人と最も多いです。死亡率では、80代のリスクになってい以上が11.1％と最も高く、年齢が上がるに従ってるのかもしれません。

集中治療室に入室する患者、死亡者が増えていきます。

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日鋼記念メディカル情報６月号 No399

生活習慣病予防はますます重要に〜withコロナの生活習慣

喫煙習慣のリスク
喫煙について、タバコに深く関連した肺気腫や心臓コロナウイルスは、もしかしたら一過性のものの病気がコロナウイルスにではなく、今後は常に感染するリスクがあるイン

よる死亡のリスクにつながフルエンザやノロウイルスのようになるかもしれります。肺気腫がすでにあません。中長期的に付き合っていくことを考えるり、新型コロナウイルス感必要があるということで「withコロナ」という染で入院した方では死亡率が言葉も出てきました。
これまで生活習慣病には縁遠い健康的な生活を約6割にも達していたことが報告されています。また、喫煙者は喫煙量に関わらず、していた方や、コロナ太りのような目に見える変非喫煙者や過去の喫煙者と比べて、約1.5倍重症化化がない方も「withコロナ」の生活習慣を考えてする可能性が高かったことがイギリスの研究グルいくという意味で、変化した生活習慣の中での今ープにより示されています。の自分の状態を健診によって知ることは非常に大また、喫煙による肺のダメージのみならず、喫煙切なことです。生活習慣病の多くは症状を感じるする動作そのものがリスクであることをぜひ知っこともなく進行し、自覚症状が出た時には病状はていただきたいと思います。様々な形態の喫煙方深刻な状態になっていることは少なくありません。

法がありますが、基本的には手でタバコを取り出生活習慣病の予防には正しい生活習慣が大切でして吸うと思います。果たして、喫煙前に必ず手あり、生活習慣病の早期発見・治療には健診が有洗いをしているでしょうか。喫煙行為自体が手か効です。健診を受けて、生活習慣の見直しや、生ら口へという感染機会を生み出すリスクがあるこ

活習慣病の早期発見・治療に役立てていただきたとを知っていただきたいと思います。

いと思います。コロナが落ち着いたら、一度健診を受けてみませんか。皆様のお越しを心よりお待ちしております。

基礎疾患があると重症化しやすいのはコロナに限らない
今回は新型コロナウイルスに関連してお話をし節酒
禁煙

食生活の見直し身体を動かす

適正体重の維持ていますが、これを機会に知っていただきたいのは、基礎疾患があると重症化しやすいのはコロナに限ったものではなく、インフルエンザやノロウイルス、はたまた風邪といったものも同じです。
今回の緊急事態宣言により皆様の生活習慣も大感染予防対策

きく変わったと思います。外出を控えるため運動量が減った、外食が減ったので食生活が変わった、制限された生活によりストレスが増えた、など変化はたくさんあると思います。

生活習慣・各種がん検診の予約・お問い合せ

健診センター

日鋼記念メディカル情報

７月号 No400

電話

0120-257-457（平日9時〜15時）

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お口から健康 !! おうちでトライ !!
たか はし

口腔管理センター 歯科衛生士

あゆみ

髙橋 歩

自分の歯や口・体の健康に関心を持ち、生活習慣を整えることは健康で長生きするための近道です。
歯ブラシなどの道具を使った器質的口腔ケアだけではなく、顔や舌の体操・唾液腺のマッサージなど、機能的口腔ケアも実施して歯や口の健康を維持しましょう。
また定期的に歯科医院に行って検診や指導を受けることをお勧めします。
その結果健康的で質の高い生活の実現につながります。

歯や歯肉の痛み

虫歯

歯の喪失

歯のぐらつき歯周病

全身状態の悪化

よく噛めない自分でお口の中に関心を持って、生活習慣を整え元気に長生きしましょう

歯ブラシの当て方

義歯・入れ歯のお手入れ

舌の清掃

歯と歯肉の汚れがよくとれる
ブラッシング法

内側のくぼみ舌苔（ぜったい）45度の角度で押しあて歯と歯肉の間に毛先を入れます

90度の角度で押しあて歯と歯肉の間に毛先を入れます

舌専用のブラシを使い、奥から前に向かって優しく当てましょう。

ケアした後は、お口を鍛えて機能UP!!
「パパパパパ」「タタタタタ」「カカカカカ」「ラララララ」を3回繰り返し発声します。大きな声で、1文字1文字はっきりと意識して行いましょう。

色んな効果が!!

歯と歯の隙間● 咀嚼（噛む）、嚥下（飲み込む）機能が維持・向上する● 唾液の分泌が促進される（ドライマウスの予防）● いびきや歯ぎしりが改善される● 発音がはっきりし、口が動きやすくなる● 入れ歯が安定する● 口呼吸から鼻呼吸になり、口臭が改善される● 小顔効果や顔のたるみなどのアンチエイジングにもクラスプ
周辺

義歯ブラシを使い、流水下でよくこすりましょう。
洗浄剤も効果的です。

パタカラ

セルフケアに、かかりつけ歯科医院での定期検診をプラスしてお口から健康になりましょう。

4日鋼記念メディカル情報

７月号 No400

老人保健施設母恋管理栄養士

かわのみく

河野 未来

1979年に当時の厚生省が食事摂取基準でナトリウム（食塩相当量）の摂取基準を「成人1日当たり10g以下」と定めてから40年余り。
その後も何度か見直され、2020年で再度変更になりました。過剰摂取による生活習慣病の発症及び重症化予防に重要な塩分摂取について紹介します。

「減塩は大切」という認識は多くの人が持ってはいますが、なかなか実践が難しいのが実情です。
2018年の国民健康栄養調査によると日本人の1日の平均塩分摂取量は男性11.0g、女性9.3gで、右図に示した日本人の食事摂取基準と比較して男女ともに摂りすぎていることがわかります2018年

平均塩分摂取量男 11.0g
女 9.3g
2020年 厚労省

美味しさを逃さない！ おすすめ減塩テクニック

食事摂取基準● 昆布・鰹節・きのこ類のうまみを利用する

男 7.5g 未満
女 6.5g 未満● 香辛料やハーブなどの香りを利用する● レモンやかんきつ類、酢の酸味を利用する

2015年基準より−0.5g

成分値
1人分の66kcal
ギー 2
エネル.5g
塩分 1

野菜や肉のうまみとカレー粉のスパイシーさで減塩・ 鶏モモ肉 ････ 1枚・ 玉ねぎ ･･････ 1玉《4人分》 ・ なす ････････ 2本・ ズッキーニ ･･･ 1/2本・しょうが ･････ 1かけ・ にんにく ･････ 1かけ・トマト缶 ･････ 1缶

材料

《調味料》

・ オリーブオイル ･･ 大さじ１と1/2
・ カレー粉 ･････ 大さじ1・ カレールウ ････ 2かけ・ 砂糖 ･････････ 小さじ2・ 塩 ･･･････････ 一つまみ
（1g）

普通のレシピで作ったカレーの塩分は平均で2.3g
このレシピでは塩分約35％カットです準備・玉ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切り、なすとズッキーニは２cm 位の角切り
・カレールウは刻んでおく

作り方① 鍋に油を引き、みじん切りにした玉ねぎ、しょうが、にんにくを入れ、その上に鶏もも肉をおき、蓋をして弱火で炒め煮する。
② 40 分〜１時間くらい炒め煮をしたら、ヘラで鶏肉をほぐす。
③ トマト缶、なす、ズッキーニ、カレー粉、砂糖、塩を加えさらに煮る。
④ 少し水分がなくなってきたらカレールウを加え、馴染んだらできあがり。

日鋼記念メディカル情報

７月号 No400

5インフォメーション『母恋インフォメーション』では、当法人のニュースやトピックス、お知らせなどを掲載いたします。

糖尿病教室再開のご案内
当院通院中の外来患者さんを対象に行っている『糖尿病教室』を7月第2火曜日より再開いたします。当日は、検温および体調の確認を参加者全員に実施いたします。発熱・咳など風邪症状がある方の参加はご遠慮ください。ご協力よろしくお願いいたします。
なお、市中の感染状況によっては予告なく休止とする場合がございます。その際には、速やかに病院ホームページおよびポスター等でお知らせいたします。
開催場所

糖尿病センター（外来診療棟3F） 各回とも15時より開催

7・8月の予定

7月14日
7月21日
7月28日
8月 4日
8月11日

糖尿病と合併症 …………… 清水小百合 糖尿病看護認定看護師
正しく知っておいしく外食 … 大石詔子 管理栄養士
糖尿病と運動療法 ………… 舘内渉太 理学療法士
糖尿病とお薬 ……………… 佐藤英二 薬剤師
糖尿病と歯周病 …………… 桐山由偉 歯科衛生士

登別記念病院 院長交代のお知らせ
7月1日付で登別記念病院の院長が有賀正から福澤純医師に交代しましたのでお知らせします。
福澤院長については、当誌来月号にて詳しく紹介します。

コメディカルスタッフ制服リニューアル
男性看護師を含めたコメディカルスタッフの制服が変わりました。
カラフルな色となり、病院内を彩っています。

クラーク

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看護助手

薬剤師・臨床検査技師・診療放射線技師・臨床工学技士
理学療法士・作業療法士・言語聴覚士・管理栄養士・歯科衛生士

日鋼記念メディカル情報

７月号 No400

男性看護師

ヘルスメンテナンスは健診から人間ドック

健康な方を対象に、これからの健康維持増進、成人病（生活習慣病）などの早期発見を目的として全身を系統的に検査します。

検査項目 全70項目

身体計測（身長・体重・ＢＭＩ・体脂肪率・腹囲）
眼科検査、聴力、血圧測定、心電図、尿検査
血液検査（貧血・肝機能・脂質・糖質・腎機能・痛風・膵機能・甲状腺機能・心機能検査・免疫・感染症・腫瘍マーカー）
胸部レントゲン、肺機能検査、胃部内視鏡検査（または胃部Ｘ線検査）、便検査、腹部超音波検査等

日帰り人間ドック47,870円

理想的な栄養バランスを整えたスペシャルメニュー
理想的な栄養バランスを整えた「機能」として食事の質向上と、人間ドック終了後のご褒美ランチとして、味・見た目も楽しめる工夫いっぱいのこだわりメニューをご用意しております。

PET-CTがん検診

検査項目料金スマホ申し込みはこちらからPET検査の画像と位置情報を伝えるCT画像を組み合わせてがんをより正確に診断できる検査です。さらに、血液検査によって腫瘍（がん）の存在を知る検査をセットで行います。
PET-CT 撮影
血液検査 ………《腫瘍マーカー》 CEA： 胃・肝臓・大腸・乳がん
CA19-9 ： 膵臓・胆のうSCC： 頭頚部・肺・食道・子宮CYFRA ： 肺単独 77,410円

オプション割引 69,670 円
リピーター割引 69,670 円 （過去 3 年以内に当院にて PET 検査を受けられた方）

お得なセットメニュー

PET-CT ＋ 脳ドック …………………

95,030円

PET-CT ＋ 人間ドック ……………… 110,000円

PET-CT ＋ 人間ドック ＋ 脳ドック … 137,500円
スマホ申し込みはこちらから定期健診の検査項目をより充実させた内容となっております。胃バリウム検査、便潜血検査が含まれています。
（メタボリック症候群健診） 検査は午前中に終了します。

生活習慣病健診23,020円

問い合わせ

スマホ申し込みはこちらから健診センター

電話0120-257-457（平日9:00〜17:00）

日鋼記念メディカル情報

６月号 No399

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新型コロナウイルス感染拡大防止の取り組みを継続的に実施中
感染拡大防止に向けて引き続き、ご協力をお願いします。
手洗い・マスク着用および検温にご協力くださいソーシャルディスタンスの実施

日鋼記念病院発 医療･健康情報
日鋼記念病院 各教室の開催について● 健康プラザ● 母親学級・両親学級
感染症流行に伴い中止または開催検討など予定を変更させていただいております。
● がんサロン「ほっとほーむ」

ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほど何卒よろしくお願い申し上げます。

YouTube 日鋼記念病院チャンネル

ラジオ健康プラザ
放送時間

毎週月曜日 8:05頃放送

7月 20日
7月 27日
8月 3日
8月 10日

いきいき健康レシピ
お家でチャレンジ(運動)医療トピックス
医療トピックス84.2
MHz

健康生活にまつわる情報を随時更新してまいります！

公開中●四方先生と音楽療法！ 前編・後編

番組内容は予告なく変更になる場合があります。
日鋼記念病院のホームページで、バックナンバーを公開しています！ラジオ健康プラザ ライブラリーをご確認ください。

春の童謡を四方先生と一緒に楽しみながらリラックス。FMびゅーパーソナリティーの井川さんも登場！

●お家でチャレンジ
《ストレッチ編》《筋肉貯筋編》

チャンネル登録お願いします！

2020 年もあっという間に半分が過ぎ、コロナウイルスの話題一色の前半でし発行

た ね。まだまだ 収 束したとは 言 えず、油断は禁物です。今回の健診センター 廣瀬保健師の記事では、基礎疾患があることで重症化リスクが高まるのはコロナウイ〒051-8501 室蘭市新富町1丁目5番13号

ルスの話題にばかり目が行きがちですが、生活習慣病予防にTEL
FAXe-mailホームページ

身を守るよう気をつけていきたいですね。

編集

ルスばかりではない、とありました。ともすると、コロナウイ向けた行動が、ウイルス感染をはじめとする様々な病気から

8（ハギ）0143-24-1331 ㈹0143-22-5296
koho@nikko-kinen.or.jp
http://www.nikko-kinen.or.jp
広報誌編集委員会委員長

山田康弘