No.350
平成28年

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看護の日特集 ： キラリ☆ケアの力 …………………… 2〜3
看護師さんのお仕事に密着〜整形外科編
お家でチャレンジ …………………………………………… 4
ストレッチのススメ
栄養通信 …………………………………………………… 5
疲れに負けない、残さないビタミンＣ
母恋インフォメーション ………………………………… 6〜7
平成28年度 復職支援研修参加者募集
食べて学ぼう! 〜できる! 外食ヘルシーチョイス
がんサロン『サロンdeほっと』6月15日より毎月第3水曜日開催
オストメイト対応トイレ設置のお知らせ
連携医療機関紹介 ：あなたの街のホームドクター ……… 7
日鋼記念病院 各種教室のご案内 ………………………… 8

看護の日週間 パネル展（5月7日〜13日）
看護師さんはいろんなお仕事してるんだね！ お母さんと一緒に興味津々、楽しそうに見てくれました。

AM 8:30
カンファレンスAM 11:00
介護調査員と面談
患者さんが介護保険サービスを受けることができるよう介護調査員と話し合いを持ちます。
「患者さんの身体状況や今後の生活への不安など、看護師の立場で適切に伝えられるよう努力しています。」

医師、看護師、理学療法士、作業療法士、薬剤師、管理栄養士、在宅支援センター看護師、医療ソーシャルワーカーが集まり、患者さんの情報を共有します。
ここでは患者さんやご家族の希望、リハビリの進み具合、退院後の生活環境など、患者さんが地域で安心して生活するために必要な様々なことが話し合われています。

AM 10:00
傷の手当の指導
清潔を保つことは療養上においても、気持ちの上でもとても大切です。今日は患者さんが自宅で傷の手当がきちんとできるか入浴後、確認しています。
「こうやって洗うんだよね、それから、この薬塗るんだよね」と嬉しそうに栃木さんに聞いています。
「そうそう、上手にできていますね！」

2

日鋼記念メディカル情報

PM 12:00
患者さんの昼食を見守る
整形外科病棟では安全に楽しく食事をしていただくことを目的に、デイルームを利用しています。皆さん、本当に楽しそうです。
栃木さんは、患者さんとにこやかに話しながら骨折した手や指の動き、嚥下状態などを観察しています。
「コミュニケーションをとりながら食事をすることは、療養の支援でもあり大切な時間です。」

５月号 No350

整形外科編

日々、患者さんの療養に関わるあらゆる支援を行う「看護師」さん。
今回は、勤続５年目の栃木里衣奈さんに密着しました。
身の回りのお世話やリハビリなど入院中の支援にとどまらず、退院後の生活を視野に入れ院内・外の様々な職種と調整を重ねていく「調整力」が光っていました！

PM 2:00

PM 5:00
勤務終了…

在宅ケアセンター看護師、作業療法士と情報共有
当院の在宅ケアセン
ターの看護師、作業療法士が退院を控えた患者さんの自宅に伺い、日常生活の動作の確認や環境について情報収集を行います。
患者さんの自宅訪問の様子。
お風呂の動作など安全を確認します。

共有

在宅ケアセンターの看護師が自宅訪問で確認した情報を共有します。
退院まで何が必要か、
どんな準備をしたらよいのかなど、考え・検討する上で貴重な情報です。

PM 3:00
ベッドサイドで …のところで栃木さんにお話を聞きました
看護師になろうと思ったきっかけはなんですか？
母が看護師だったため、小さいころから「看護師」という仕事を身近に感じていました。熱を出したときや、姉が骨折した時など看護師である母親の頼もしい姿にあこがれたのかもしれません (笑)。

どんな時にやりがいや喜びを感じますか？
整形外科病棟なので、動けるようになって退院していく姿に毎回喜びを感じています。
入院中は、私たちも患者さんと一緒に頑張っているので、回復していく姿は本当に嬉しいです。

仕事ではどんなことに注意していますか？

お風呂に入れない患者さんの清潔を保つために身体を拭き、包帯の巻き直しを行っています。

疾患、症状はもちろん、患者さん・ご家族の持つ背景や希望は千差万別です。“患者さんの想いに寄り添う”ことを常に考え、患者さんとのコミュニケーションを大切にしています。

これからの目標を教えてください。
もう少しで産休に入りますが、出産後も継続的に知識を高めて看護の仕事を続けていきたいと思っています。

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５月号 No350

3お家でチャレンジ！

リハビリテーションセンター
理学療法士

やまとしんすけ大和 慎祐

気持ちの良い季節がやってきました！「運動でもしようかなぁ」と思っている方も多いと思いますが、いきなり激しい運動をするのはケガの元。今回は準備運動、リラックスに効果のあるストレッチのお話しです。

じょうずに使い分けて効果的に！

実はストレッチ体操には「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」があり、目的に応じて実施するタイミングが違います。正しいタイミングで効果的にストレッチを行い、安全に運動を楽しみましょう！

運動前のストレッチ

運動後･就寝前のストレッチ

筋の柔軟性向上、けがの予防やパフォーマンスの向上が期待でき、運動前に有効とされています。
代表的なものにはラジオ体操などがあります。

老廃物を流し疲労軽減や心身のリラックスに効果があるといわれています。

① 足を肩幅に開いて指や肘をしっかり伸ばし、5秒間キープ！

伸ばすときは、筋肉の伸びを感じながら息を止めずに20〜30秒かけて！
背中はピンっと椅子に浅く座り背筋とヒザを伸ばし、つま先を天井に向けます。
そのままふとももの裏が伸びるのを感じるまで上半身をゆっくり前に倒します。

息を吐きながらゆっくり5秒くらいかけて、②のポーズへ② 最後は “だら〜ん” と力を抜く

アキレス腱伸ばし

ちょっと曲げる①から②を3回程度繰り返します

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ヒザを少し曲げた状態で足首を立てます。
ゆっくり体を曲げ、つま先を持ち、手前にひきよせます。

ちょっと 硬めの人はつま先まで手が伸びないときは、タオルを使用してもＯＫ。
ちょっと曲げる4

太もも裏伸ばし５月号 No350

老人保健施設母恋
管理栄養士

しの はら

篠原めぐみ

新生活の始まりや環境が変わり疲れがたまっていませんか？
今回は疲労回復や免疫力を高める働きのあるビタミンCについてご紹介します。

100mg

ビタミンＣ 100mgってどれくらい？

成人1日の推奨量

キウイフルーツ 1個
いちご
10個
キャベツ葉
2枚
じゃがいも
中4個
ブロッコリー
2/3房
ピーマン
4個

ビタミンＣは熱に弱くて、溜めておけない水に溶けやすい
熱に弱い（煮ると50〜70％減少、蒸す・焼くと10〜30％減少）
寒さや疲労などのストレス、タバコを吸うことでも消費される
体内に貯めておくことができず、過剰分は排出される

一度に全部食べるのではなく、ダンゼン小分けがお勧め3食にバランスよく組みあわせて、生のままサラダやデザートにして食べることをおすすめします。

オススメ調理方は生で食べるか、ささっと短時間でなま加熱

1 日の組み合わせ例
朝：キウイフルーツ 1/2 個をデザートに
昼：じゃがいも中 1 個でサラダに
夕：キャベツ葉 1 枚千切りで添えて水でさっと洗って生で食べる

煮込み料理よりもさっと炒める程度にする

芋類のビタミンＣはでんぷんに守られて、加熱しても壊れにくい！
皮付きのまま加熱すると、よりビタミンＣが残りやすいのでオススメです。

１人分の成分値

エネルギー：230kcal / 塩分：1.4g

材 料 《2人分》
・新玉ねぎ･･････････ 1/2 個・青じそドレシング ･･ 大さじ 2(市販)作り方

・新じゃが ････ 中 2 個・アスパラ ････ 4 本・鮭 ･･････････ 1 切・バター ･･････ 大さじ 1/2・コショウ ････ 少々① 玉ねぎは荒みじん切りにしてからドレッシングに漬けておく。
② じゃがいもは皮付きのまま大きめの乱切りにし、中に竹串がすっと入るまでレンジにかける。
アスパラは4ｃｍ程に切り火が通るまでレンジにかける。
③ 鮭は一口大に切った後、コショウをふりかけ、フライパンにバターを溶かしてから焼く。
④ ②と③をざっくり混ぜ合わせ、お皿に盛り付ける。①をかけたら完成。
新じゃがは水分が多く、ホクホクとした食感が出にくいため、素揚げやオーブンで焼くのがオススメです。
またビタミンＣが溶け出さないよう、皮付きのまま塩茹でにしても。

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5インフォメーション『母恋インフォメーション』では、当法人のニュースやトピックス、お知らせなどを掲載いたします。

平成28年度 復職支援研修参加者募集「看護師として働きたい！」復職への一歩を応援します。
思いはあるのに「ブランクが長い」「以前身につけた知識や技術は活かせるのか」など様々な不安を感じる方を支援する研修です。資格を活かし地域で活躍しませんか？
日時

6月20日〜22日 / 1日3時間・3日間

場所

日鋼記念病院対象

復職を考えている潜在看護師

当院への入職を前提としたものではありません

参加費無料

定

5名程度

員

一つ一つの手技を丁寧に指導します。
「復職に前向きになれた」など感想をいただいています。

申込締切

6月6日
（月）

内

《講義》医療安全対策／感染対策 ほか

容《演習》注射、静脈採血／一次救命(BLS)とAED《実習》病棟実習
申込先

人事課

TEL 0143-24-1331（代表） 平日 9:00〜17:00

院内保育所で未就学のお子様をお預かりいたします 1,000円／1日(要予約)

食べて学ぼう！ 〜できる！ 外食ヘルシーチョイス
家族や友人とお食事処でプロの料理に舌鼓を打つのはとっても楽しいひとときです。
でも、生活習慣病や糖尿病の合併症予防の視点からはカロリー・塩分も気になるところ…。
今回は外食の定番「ハンバーグ定食」をベースに外食する時の注意ポイントを学びます。
日時

6月24日
（金）18:00〜19:00

場

所

レストランれじいむ (中央棟２階)

内容《講義》あなたの筋肉イエローカード？？ 〜はじめようアンチエイジング《メニュー》外食自分流！ ハンバーグ定食

定6

員20名 定員になり次第締め切ります

参加費500円

申込先

広報広告室 萩生田 TEL 0143-24-1331（代表） 平日 9:00〜17:00

はぎうだ

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がんサロン『サロンdeほっと』 6月15日より毎月第3水曜日開催
病気と向き合っているからこそ話せる、伝わる、繋がるサロン
現在、『あっとほーむ』は、専門職との相談コーナーを中心に年4回実施しています。『サロンdeほっと』は同じ経験を持つ方の話しに耳を傾けたり、心の内を伝えてみたり、自由に過ごしていただく患者さんとの対話中心の場所・サロンです。
月1回のほっとするひと時、お茶を飲みながら過ごしませんか？
お気軽にお立ち寄りください。
日時

場所

問合せ

6月15日
（水）13:30〜15:00

地域医療研修センター 小会議室

がん相談支援センター

TEL 0143-22-2225(直通)申込み不要

オストメイト対応トイレ設置のお知らせ
1階、救急センター前の多目的トイレを改修し、人工肛門・人工膀胱（ぼうこう）となられた方の対応トイレを設置しました。
当院ご利用の方だけではなく、外出先でお困りの際にもご活用ください。
オストメイトマークが目印です。

日鋼記念病院の連携医療機関紹介

あなたの街のホームドクター

心療内科・精神科 街の診療所 予約制
室蘭市中島町１丁目28-18 TEL：0143-41-5560
診療科 ： 心療内科 / 精神科・腫瘍精神科 (がん患者さんの心のケア)
院 長 ： 三村政雄 (みむら まさお) 先生
受付時間

月火水木金土

休診日

9:00〜11:30

●

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●

●

●

●

14:00〜17:00

●

●

●

日曜・祝祭日

●第1・3・5土曜日

気分が落ち込む・パニックなど心に不安がある方、食欲がない・眠れないなどからだに不安がある方、どんな些細なことでも気になることがありましたらご相談ください。地域の皆様が安心して暮らせるよう、連携をとりながら診療を行っています。

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日鋼記念病院 各種教室のご案内
病気の予防や健康維持を目的に日鋼記念病院では各種講座を開催したり、ラジオ番組を放送しています。普段、なかなか質問することができないことなど、気軽にご相談いただく機会としてもご活用ください。皆様のご参加お待ちしています。

糖尿病教室

健康プラザ

合併症予防は適切な血糖コントロールから。気になる症状、生活上の注意など専門職がお話をします。

学んでイキイキ、動いてイキイキ。病気予防や健康維持を目指して、みんなで学びを深めましょう。

5月24日
5月31日
6月 7日
6月14日

医師
糖尿病について (仮)管理栄養士 糖尿病食のキ・ホ・ン
理学療法士 糖尿病と運動療法
薬剤師
糖尿病とお薬

開催日時

開催時間

毎週火曜日 15:00 (医師の回は14:30)

申込･問合

糖尿病センター TEL 0143-24-1331

場

所

テーマ

講演のタイトル、講師のスケジュールは変更になる場合があります。

6月16日(木)13:30〜15:00
13:00開場

地域医療研修センター
テーマ ： 『がんに迫る』
シリーズ

講座 ： 大腸がん 益子博幸副院長
運動 ： お手軽ストレッチ

持ち物
申込･問合

体力手帳
地域医療連携センター

TEL 0143-25-2555

母親学級・両親学級

ラジオ健康プラザ
医師・看護師・栄養士など様々な職種が、週替りで医療や病気にかかわる話題を取り上げます。

《母親学級》 13:30〜15:00
5月 24日

分娩の経過 ほか

6月 14日マタニティ・ヨーガ
ヨーガ参加費5月 20日
5月 27日
6月 3日
6月 10日500円《両親学級》 10:00〜12:00
6月12日 (日)産婦人科外来MHz

健康クスリ箱【教えて薬剤師さん】
いきいき健康レシピ
医療トピックス
医療トピックス

番組内容は予告なく変更になる場合があります。

※両親学級は偶数月の第2日曜日に開催です。
申込･問合

84.2

放送時間

TEL 0143-24-1331

今月のメディカル情報は5月12日『看護の日』にちなんで、毎週金曜日 9:10〜9:20

当院のホームページで、バックナンバーを公開しています！
ラジオ健康プラザライブラリーをご確認ください。

発行

看護師さんに密着して普段のお仕事の様子を紹介しました。
取材中に伺った「患者さんと一緒に頑張っているので退院していく姿は本当に嬉しい」という言葉が印象に残っています。患者さんの回復を願い二人三脚で奮闘する姿に『寄り添う看護』ってきっとこういうことなのかもしれないなー、と胸がジンワリした取材でした。

8（ハギ）〒051-8501 室蘭市新富町1丁目5番13号
TELFAXe-mailホームページ

編集

0143-24-1331 ㈹0143-22-5296
koho@nikko-kinen.or.jp
http://www.nikko-kinen.or.jp
広報誌編集委員会

委員長

山田康弘