2016年4⽉15⽇
株式会社応⽤社会⼼理学研究所“健康⾏動”研究会

Ｎｅｗｓ Ｒｅｌｅａｓｅ
報道関係各位

5000⼈の健康⾏動97個の実態が明らかに
どんな⾏動を組み合わせて、何のためにおこな ているのか
どんな⾏動を組み合わせて、何のためにおこなっているのか︖〜健康⾏動と健康意識に関する調査結果〜『“健康⾏動”共同調査データ』より2015年、様々な領域の企業16社が集まり、現代の健康について⼈々の考え⽅や社会のあり⽅から考える「“健康⾏動”研究会」が発⾜しました。当研究会は、2015年7⽉、97個の健康⾏動や、健康に対するさまざまな考え⽅に康に対するさまざまな考え⽅について、20代〜60代の男⼥約5000⼈を対象としたインターネットて 20代 60代の男⼥約5000⼈を対象としたインタ ネ ト
調査を⾏いました。様々な分析から⼈々の多様な健康⾏動、その背景にある健康に対する思いが明らかとなりましたが、本リリースではその⼀部をご紹介します。

調査結果のポイント

健康⾏動 意外な組み合わせ
健康⾏動の意外な組み合わせ、これって何のため︖
れ何 ため︖
・「⽇光を浴びる」と「天然⾷材を選ぶ」、実は両⽅やっている⼈が多い・「トクホ」と「機能性表⽰⾷品」は同じ、でも「サプリメント」とは違う

健康⾏動は年代と性別でまったく違う

・健康⾏動を多く⾏っているのはシニアと⼥性
・若者は衛⽣に注意（20代2位「⻭磨き」3位「⼿洗い・うがい」）、⾼齢層は⾷⽣活重視（60代top5全て⾷事に関する⾏動）

健康⾏動は「やりたい」でも「なかなかできない」
・嫌な気持ちをコントロール「したい」は67.9％、でも「している」はたった25.2％
・運動「したい」⼈でも、ジム通いやジョギング実施は2割以下⼦どもができると⺟親は⻑⽣きを意識する

・6歳までの⼩さな⼦供がいる⺟親は45.3%が⻑⽣き意識、20-30代⼥性の中で最も⾼い⻑⽣きしたい⼈は、健康⾏動も「楽しみながら」やっている・⻑⽣きしたい⼈は、したくない⼈よりも、⾷⽣活を整える、笑う、などの⾏動が多い⻑⽣きしたい⼈は、したくない⼈よりも、⾷⽣活を整える、笑う、などの⾏動が多い・⻑⽣きしたい⼈は「楽しく」健康⾏動を⾏っている割合が⻑⽣きしたくない⼈の2倍以上「病気」であることは必ずしも「不健康」ではない
・慢性の疾患・不調があっても2⼈に1⼈が「⾃分は健康」
・「⾃分は健康」と思う⼈は、思わない⼈よりも⽣活が充実

お問い合わせ先“健康⾏動”研究会事務局 株式会社応⽤社会⼼理学研究所 担当︓⽥中〒540-0031 ⼤阪市中央区北浜東1-8 北浜東森⽥ビル5F
Tel 06-6941-2171 Fax 06-6941-2081
http://www.aspect-net.co.jp“健康⾏動”研究会

1

■“健康⾏動”研究会とは
健康⽇本21などの政府の健康政策の推進や、数々の健康関連商品・サービスの新発売など、近年ますます⼈々の健康への関⼼は⾼まっているようです。健康は⾷事や運動、あるいは趣味など、様々な領域と関連しています。健康についてよりよく理解するためには、何かひとつの領域の「健康」について考えるだ
けでなく 様々な領域を俯瞰して考えるべきなのではないか
けでなく、様々な領域を俯瞰して考えるべきなのではないか。
そのような考えのもと、⾷品・飲料、家電、⽇⽤品、化粧品、⾐類、医薬品、広告・出版など、幅広い業種の16企業が集まることによって、2015年春、「健康⾏動研究会」の第1期の活動が始まりました。
⼈によって捉え⽅の違う「健康」の正体を明らかにし、その知⾒を⾃社のマーケティングに応⽤することで、さらに⼈々にとって必要とされる「健康商品・サービス」を提供するため、研究活動を⾏っています。
2015年度には、「健康⾏動」に関する⼤規模調査を実施しました。その結果の⼀部をここに報告します。今後も、“健康⾏動”研究会は研究知⾒を広く発信していきます。
・参加企業（五⼗⾳順）
アサヒグループホールディングス株式会社
株式会社 応⽤社会⼼理学研究所
株式会社 学研ホールディングス
サンスター株式会社
宝ヘルスケア株式会社
ミズノ株式会社
株式会社 ミルボン株式会社 読売広告社（メディカルライフ研究所）…など（その他企業については⾮公開）■ “健康⾏動”共同調査の概要
○調査⽬的
○調査期間

○質問項⽬数○調査対象者○有効回答数︓健康⾏動の実施実態と、その背後にある⼈々の健康に対する思い・考え⽅を明らかにする
︓調査項⽬のボリュームが⼤きいため、① 2015年7⽉4⽇（⼟）〜7⽉8⽇（⽔）② 2015年7⽉16⽇（⽊）〜7⽉28⽇（⽕）の2段階で実施
︓① 20問 ② 15問
︓⽇本全国の20代〜60代の男⼥
︓① 5076サンプル ② 4363サンプル
性・年代別サンプル数︓①（②）
年代

男性

⼥性

20代

495(387)()507(401)()

30代

498(441)514(423)40代

506(433)

511(441)50代

505(444)513(462)60代

512(464)515(467)○調査で扱った健康⾏動︓幅広い年代・性別の147⼈に「⼼⾝の健康維持・増進、病気の予防のために⾏っていること・⼼がけていること」についてアンケートで⾃由記述の回答を求めた。そのアンケートの結果をもとに、整理・構造化し、⾷事・運動から美容・リラックス・周囲との関係など、幅広い領域の⾏動を97個作成○調査⽅法︓インターネット調査○調査企画設計︓株式会社応⽤社会⼼理学研究所

2“健康⾏動”研究会

健康⾏動の意外な組み合わせ、これって何のため︖
⼀⾒無関係な健康⾏動でも同じ⼈が⾏っているものがある。たとえば「⽇光を浴びる」と「天然⾷材を選ぶ」。
⼀⾒無関係そうに⾒える「太陽の光を浴びること」と「天然の⾷材を選ぶこと」で、両⽅を⾏っている⼈たちがかなり多くいます。⽇光を浴びる⼈のうち、天然⾷材を選ぶ⼈は52.6%、逆に天然⾷材を選ぶ⼈のうち、⽇光を浴びる⼈は53.4%です。
どちらも「⾃然を⾝体に取り込む」ことという点では共通しています。この⼆つの⾏動をしている⼈たちは、共通して「⾃然」や「天然」が「健康」のカギだと考えているのかもしれません。

天然⾷材を選ぶ
1917名

⽇光を浴びる
1944名※「⾏動している⼈」とは、それぞれの⾏動について意識的にしているかどうかを尋ね、「あてはまる」「ややあてはまる」と回答した⼈を指す

両⽅⾏う
1023名

⼀⾒関係のありそうな健康を⽬的とした⾷品でも「特定保健⽤⾷品（トクホ）」「機能性表⽰⾷品」と「サプリメント」では使っている⼈が異なる。⼀⽅、「機能性表⽰⾷品を取る」と「トクホを取る」は使っている⼈が重なっている。
同じ健康を⽬的とした⾷品でも、「特定保健⽤⾷品 (トクホ)」「機能性表⽰⾷品」と「サプリメント」
では使っている⼈たちが異なっています。トクホ、機能性表⽰は特定の病気への関⼼がある⼈（その製品がうたっている⾎圧、体脂肪などが気になっている⼈）が使っていたり、サプリよりも⾷事らしく摂取したい⼈が使っているのかもしれません。

※機能性表⽰⾷品を取る⼈のうち、サプリメントを摂る⼈は54.9%だが、サプリメントを摂る⼈のうち、機能性表⽰⾷品を取る⼈は22.4%にとどまる。

※トクホを取る⼈のうち、サプリメントを摂る⼈は54.0%だが、サプリメントを摂る⼈のうち、トクホを取る⼈は21.4%にとどまる。

機能性表⽰⾷品を取る
497名

トクホを取る
483名

両⽅取る
261名

機能性表⽰⾷品を取る
497名“健康⾏動”研究会

サプリメン
トを取る
1217名

両⽅取る
273名

サプリメントを取る
1217名

トクホを取る
483名
両⽅取る332名※機能性表⽰⾷品を取る⼈のうちトクホを取る⼈、トクホを取る⼈のうち機能性表⽰⾷品を取る⼈は、それぞれ66.8%、68.7%。

3

健康⾏動は年代と性別でまったく違う
健康⾏動を多く⾏っているのは、シニアと⼥性。
若年者よりも⾼齢（特に60代）の⼈たちで健康⾏動の数は多くなっています。
また、どの世代でも男性よりも⼥性のほうが⾏っている健康⾏動の数は10個ほど多くなっています。男
性は60代になってから健康⾏動が⼀気に増えますが、⼥性は若いときから健康⾏動を意識して徐々に増えています。
平均⾏動数（97個の内）

20代
代

0

30代

20代

40代

30代

550代

40代

60代

50代
60代

1020

男性（n=495）
男性（n495）

（個）

30

40

21.6

⼥性（n=507）

26.4

男性（n=498）

19.3

⼥性（n=514）

29.0

男性（n=506）

19.3

⼥性（n=511）

27.1

男性（n=505）

19.6

⼥性（n=513）

30 7
30.7

男性（n=512）27.4

⼥性（n=515）

35.1※97個の⾏動について、それぞれの⾏動を意識的にしているか尋ね、「あてはまる」「ややあてはまる」と回答した数を、性・年代別に平均値として⽰しています。

健康⾏動を多く⾏っているのは、シニアと⼥性

若者は衛⽣に関する⾏動が多く、⾼齢になるほど⾷⽣活が重視される。
どの世代も、朝⾷と嗜好品に関連する⾏動は意識して⾏っています。しかし、若年者では「清潔」に関わる⾏動が上位にありますが、⾼齢になるにつれて「⾷⽣活」に関連する⾏動がランキング上位に増えていきます。⾼齢層は全体的に健康⾏動を⾏っている割合が⾼いですが、特に「⾷⽣活」への意識が⾼まっていくようです。
順位

20代（n=1002）

30代（n=1012）

40代（n=1017）

50代（n=1018）

60代（n=1027）1

毎⽇朝⾷(64.4)

毎⽇朝⾷(70.1)

毎⽇朝⾷(73.3)

毎⽇朝⾷(78.3)

毎⽇朝⾷(89.1)

2

⻭磨き(59.2)

嗜好品でリラックス(65.3)

嗜好品でリラックス(66.0)

嗜好品でリラックス(68.1)

コンビニ弁当や総菜を⾷べない(72.3)

3

⼿洗い・うがい(58.3)

⼿洗い・うがい(64.6)

⼿洗い・うがい(62.1)

コンビニ弁当や総菜を⾷べない(62.0)

嗜好品でリラックス(70.0)

4

嗜好品でリラックス(57.8)

⻭磨き (61.3)

⻭磨き (59.3)

野菜を⾷べる(60.4)

夜遅くに⾷べない(69.9)

5

趣味や好きなこと(57.0)

コンビニ弁当や総菜を⾷べない(56.3)

コンビニ弁当や総菜を⾷べない(58.8)

⻭磨き(58.9)

野菜を⾷べる(68.5)※それぞれの⾏動を意識的にしているか尋ね、「あてはまる」「ややあてはまる」と回答した⼈の割合“健康⾏動”研究会

4健康⾏動は「やりたい」でも「なかなかできない」
嫌な気持ちをコントロールする、脳トレーニング、睡眠の管理などは⾏いたい⼈は多いが、している⼈は少ない。
意向（したい）と⾏動（している）の差が⼤きいのは、気持ちや脳、睡眠に関する⾏動です。いずれもかなり多くの⼈が「したい」と思っているにも関わらず、ほとんどの⼈ができていません。これらの⾏動についての意向と⾏動がなぜ乖離するのかを探ることが、健康⾏動を「やりたいができない」ことへの対処法へと繋がる可能性があります。
【全体n=5076】

意向と⾏動の差のある項⽬
0%

20%

40%

60%

イライラや不安，気分の落ち込みなどの嫌な気持ち

普段から脳を鍛えるためのトレーニングをする

意向あり

55.3

17.1

睡眠の質や時間をチェックしたり管理する

100%

67.9

25.2

をコントロールする⼯夫をする

80%

⾏動している

54.8

18.9※それぞれの⾏動について、それぞれの⾏動を意識的にしているか尋ね、 「あてはまる」「ややあてはまる」と回答した⼈を「⾏動している」とし、別途、それぞれの⾏動について「⾮常にしたい」「ややしたい」と回答した⼈を「意向あり」としています。
※意向と実施ともに回答を求めた25の⾏動のうち、意向と⾏動の差の⼤きかったものを取りだしています。

「運動」の健康⾏動に着⽬すると、運動したい⼈が最もしやすい⾏動は、できるだけ歩くこと。⼀⽅で、運動したい⼈でもジムに⾏ったりジョギングしている⼈は2割以下にとどまる。
できるだけ歩いたり、階段を使うなど、普段の⽣活で気を付けることができる⾏動はしやすいことが分かります。しかし、ジムに⾏ったりジョギングをするといった⾏動は2割以下にとどまっています。運動したいと思っていても、これらの⽇常⽣活以外で⾏う⾏動はほとんどできていません。
意向なし
25.0%

【全体n=3809】「運動する」意向のある⼈の⾏動
0%

意向あり
75.0%

できるだけ歩くようにしている
階段を使ったり電⾞で座らないなど，⽣活の中で体を使うようにしている
常によい姿勢を保つようにしている
⼀⽇の歩いた距離や活動量を⽇の歩いた距離や活動量を計測・管理している運動・スポーツをするために，ジムや教室・サークルなどに通っている

20%
20.8

9.6

30.3

80%

⾮常にあてはまる
ややあてはまる6.6 11.6
7.3

9.8

⽇頃，ジョギング・ランニングをしている 4.2 8.3“健康⾏動”研究会

60%

41.5
31.7

6.7

40%

5⼦どもができると⺟親は⻑⽣きを意識する
20代、30代⼥性では、6歳までの⼦どもがいる⼈が最も「⻑⽣き」の意識が⾼い。
健康⾏動が⽐較的少ない若い世代の⼥性でも、⼩さな⼦どもがいる⼈は、いない⼈に⽐べて⻑⽣きを意識している⼈が多くなっています。しかし、⼦どもが⼤きくなって⼩学⽣以上になると、⻑⽣きを意識する
割合は⼦どもがいない⼥性とあまり変わらなくなります。⼦育てへの意識と責任感が、⾃分の健康と⻑⽣きへの考え⽅を変えるのかもしれません。
20代、30代⼥性の「⻑⽣き」への意識
0%

⼥性20-30代／同居⼦どもなし（n=559）

10%

6.8

20%

30%

40%

50%

25.8
⾮常に意識している

⼥性20-30代／同居末⼦6歳まで（⼩学⽣除く）（n=212）（⼩学⽣除く）（）⼥性20-30代／同居末⼦⼩学1年⽣以上（n=53）

9.4

3.8

35.8

やや
意識している30.2

6“健康⾏動”研究会⻑⽣きしたい⼈は、健康⾏動も「楽しみながら」やっている「⻑⽣き」したい⼈は、⾷事に気を配り、意識してよく笑うといった気持ちのコントロールを⼼がけている。
⻑⽣きを意識している⼈は、意識していない⼈に⽐べて健康な⾷⽣活を⼼がけています。また、意識してよく笑う、といったことにも気をつけています。どちらも、意識している⼈の⽅が20%ほど⾼く、「⻑⽣き」を意識している⼈は、⾷⽣活や精神的な健康に気を配っていることがわかります。
「⻑⽣き」を意識している⼈としていない⼈で差がある⾏動
-20%

0%

20%

⻑⽣きを意識している⼈（n=1549）

40%

12.1

60%

44.6

⾷事の際にはできるだけ品⽬数を多くとっている⻑⽣きを意識していない⼈（n=2814）
-20%

5.4

30.7

0%

⻑⽣きを意識している⼈（n=1549）

⾮常にあてはまる

20%

7.8

40%

60%

ややあてはまる30.5

意識してよく笑うようにしている⻑⽣きを意識していない⼈（n=2814） 3.1

17.1※「⻑⽣きする」という項⽬について、普段から意識している程度を尋ね、「⾮常に意識している」「やや意識している」と回答した⼈を「⻑⽣きを意識している⼈」としています。

「⻑⽣き」したい⼈は、健康のための⾏動は楽しい、と考えている。
「⻑⽣き」したい⼈は、健康⾏動は⾯倒、お⾦がかかる、と考えている。
⻑⽣きを意識している⼈は意識していない⼈に⽐べて、「健康のために⾏動することは楽しいこと」だと考えています。
⼀⽅、「⻑⽣き」を意識しない⼈は、「健康のために⾏動することが⾯倒」と感じていたり、経済的理由でできないと考えています。
「⻑⽣き」を意識している⼈としていない⼈の健康観
-20%

0%

20%

⻑⽣きを意識している⼈（n=1549）

8.5

40%

60%

43.2

健康のために⾏動したり⽣活を⼯夫したりするのは楽しい⻑⽣きを意識していない⼈（n=2814） 2.6
-20%

0%

⻑⽣きを意識している⼈（n=1549） 4.2

19.7
20%

40%

60%

ややそう思う健康に良いことは、お⾦がかかるのでできない⻑⽣きを意識していない⼈（n=2814）-20%

⻑⽣きを意識している⼈（n=1549）

5.9
0%

4.5

そう思う

20.3
21.6
20%

40%

60%

29.6

健康のために努⼒し続けるのは⾯倒だ⻑⽣きを意識していない⼈（n=2814）“健康⾏動”研究会

8.0

33.6

7

「病気」であることは必ずしも「不健康」ではない
慢性の疾患や不調があっても、約2⼈に1⼈が「⾃分は健康だと思う」。
⾃分が「健康だと思う」割合は、慢性の疾患や不調のない⼈のほうが⾼くなっています。
しかし、慢性の疾患や不調があるにも関わらず、半数以上の⼈が「⾃分は健康だと思う」と回答しています。これは、「⼀病息災」という考え⽅に近いのかもしれません。
⼀⽅で、病気や不調が無くても「⾃分は健康ではない」という⼈もいます。
慢性疾患・不調ありなし別⾃分の健康認識
0%

慢性の疾患・不調なし（n=2737）

20%

5.7

40%

60%

43.8

27.5

80%

100%

2.5
13.5 6.4.7

⾮常に健康
わりと健康
やや健康どちらとも⾔えない
やや健康でない

慢性の疾患・不調あり（n=1626） 1.4

27.8

24.4

15.5

14.5

12.2 4.2

あまり健康でない
まったく健康でない※何らかの慢性疾患や、⻑期的な不調について、どちらかでも有ると回答した⼈を、「慢性の疾患・不調あり」としています。

⾃分は健康と思っている⼈は、思わない⼈よりも⽣活が充実している。
⾃分は「健康だと思う」⼈は、「健康と思わない」⼈よりも⽣活が充実しており、将来にも希望を持って⾃分は「健康だと思う」⼈は「健康と思わない」⼈よりも⽣活が充実しており 将来にも希望を持っています。
⾃分の健康認識で差がある認知項⽬
0%

健康だと思う⼈（n=2978）

20%

40%

10.3

60%

80%

52.1
充実 た⽣活が き
充実した⽣活ができている

健康と思わない⼈（n=1385） 2.1

20.8

0%
健康だと思う⼈（n=2978）

7.6

そう思う

20%

40%

60%

80%

ややそう思う33.2
将来に希望を持っている

健康と思わない⼈（n=1385） 2.3 11.9

※⾃分の健康状態について、「⾮常に健康」「わりと健康」「やや健康」と答えた⼈を「健康だと思う⼈」、「どちらとも⾔えない」「やや健康でない」「あまり健康でない」「まったく健康でない」と答えた⼈を「健康と思わない⼈」としています。

“健康⾏動”研究会

8

“健康⾏動”研究会は、今後も「健康」について明らかにしていきます■まとめ︓“健康⾏動”研究会の考える「健康」■まとめ︓
健康⾏動 研究会の考える「健康」
97個もの多様な健康⾏動の組み合わせと、その背景にある、⼈々の健康に対する考え⽅を今回の調査では検討しました。
昨今、健康に関する情報はあふれていますが、そもそも「健康」とはいったい何なのか、我々はまだ理解できていないようにも思います。
今回の調査を通して、現代の⼈々の「健康」の意味が⾒えてきました。⼈々は、年齢を重ねる経験や、受け取る情報を通じて、「健康に良い⾏動」の意味を⾒出し、その重要性を感じているようです。
しかし、そうはいっても、なかなか実際に⾏うことは難しいという実態もあります。
⼈々がもっと⾃分に必要な「健康」を実現するために 「やりたいけれどできない」という⼈をどう⼈々がもっと⾃分に必要な「健康」を実現するために、「やりたいけれどできない」という⼈をどう⽀援するか、「健康⾏動」にどんな意味を⾒出すか、といったことが課題となるのではないでしょうか。
今後も、“健康⾏動”研究会は、現代の「健康⾏動」の実態やその背景を理解し、また様々な領域の企業が持つ発想と推進⼒を合わせ、⼈々の「健康」に貢献していきます。

2015年度に始まった“健康⾏動”研究会は、2016年度にも第2期活動として年間での企画を考案しております。
2016年度にも第2期活動として年間での企画を考案しております2016“健康⾏動”研究会の活動

参加企業は、引き続き募集しております。
研究会の趣旨にご賛同いただける⽅には、ご案内をお送りしておりますので、下記「研究会事務局」までお問い合わせください。
また、今後も研究会の研究成果は広く発信予定です。

【転載・引⽤に関する注意事項】
本リリースの内容を転載・引⽤される場合には、下記問い合わせ先までご連絡ください。
また、転載・引⽤した資料には、出典として「“健康⾏動”研究会」と必ず明記してください。

□□ “健康⾏動”研究会・“健康⾏動”共同調査に関するお問い合わせ健康⾏動 究会 健康⾏動 共同調査 関す お問 合わ□□“健康⾏動”研究会事務局 株式会社応⽤社会⼼理学研究所 担当︓⽥中Tel 06-6941-2171 Fax 06-6941-2081
Email kenko@aspect-net.co.jp
住所 ⼤阪市中央区北浜東1-8 北浜東森⽥ビル5F
HP http://www.aspect-net.co.jp
リリースで公開しているデータについて、HP（http://www.aspect-net.co.jp/services/servi04_5/kenko.html）にて詳しく紹介しております。
リリースではわかりやすさのため、実際の調査とは表現を変えているところがあります。
調査上の実際の項⽬の表現などを確認されたい場合は、HPをご覧になるか、上記までお問い合わせください。

9“健康⾏動”研究会