今月の題字は、

安城市社協基本理念

あさ い「住民一人ひとりが主役の福祉のまちづくり」

なほこ

和泉町の浅井菜穂子さんの作品です。
ハートン～市民のみなさまに親しまれる広報紙を目指して～

広報紙の題字デザイン入賞者決定！
昨年11月の広報紙で募集をし、審査の結果入賞されたのは下記のみなさまです。おめでとうございます！
今回は、全３５４点の作品が寄せられました。たくさんのご応募ありがとうございました。
あさいな

ほこ

はしづめ

せりおお た

ひなはら

かのん

くろいわ

４月 浅井菜穂子 さん ５月 橋爪
やま した

晴梨 さん ８月 太田

たけうち

陽菜 さん 11月 原

７月 山下
10月 竹内おがさ わらまさ ひろ

きよみたまえ珠依 さん

デイサービスひまわり・

聖愛 さん ９月 安城利用者のみなさま
かず は万葉 さん

１月 小笠原花音 さん ２月 黒岩

み ます

政広 さん ６月 三桝めいなが た

12月 永田

か のん

佳暖 さん

し みず

芽生 さん ３月 清水ふみえ さん

素敵な笑顔の清水ふみえさん。これからも安城市の生活を楽しんでね～！

社協だよりの題字デザインに入賞した清水ふみえさんです。題字デザイン募集の一か月前に安城市に転入して来られました。「自分の家族だけではなく、周りの人すべてがいつも笑顔で暮らしていけるように。」との思いで描かれたそうです。応募された題字デザインからも、その思いが伝わってきて素敵ですね !
みなさまと共に、安城市を笑顔あふれるまちにしていきましょう！
！

特集

介護予防～骨粗しょう症を予防しよう～’19 4/15

第 121 号

編集と発行／社会福祉法人 安城市社会福祉協議会〒446 - 0046 安城市赤松町大北 78 番地 4（社会福祉会館内）

TEL 0566(77)2941・FAX 0566(73)0437－1－

あんじょう 社協だより'19 4/15

E-mail syakyo@city.anjo.aichi.jp https://www.anjo-syakyo.or.jp/

ょう症を予防しよう～
運動について運動で骨に力がかかると、その刺激で骨にカルシウムが沈着しやすくなります。また、運動は血流をよくして骨を作る細胞の働きを活発にします。さらに、運動することで筋肉がきたえられ、身のこなしがよくなると転びにくくなり、骨折の予防にもつながります。
骨を強くするためには、骨に負荷がかかる運動が有効とされていますが、日常の中で散歩や体操を心がけるだけでも十分です。
外出の機会を増やし、楽しく体を動かしましょう。
日光を浴びることでも骨が強くなるから、１日３０分～１時間程度外に出てウォーキングするのがおすすめだよ！夏は熱中症の危険があるから日陰で３０分くらい過ごす程度にしよう！

●すっきり・しゃっきり健康教室●
市内８カ所の福祉センターで「すっきり・しゃっきり健康教室」を開催しており、立位の健康体操などを行います。市内在住の６０歳以上で、立った状態で体操ができる人が対象です。
事前申込みは不要です。是非、ご参加ください！
場所

開催

日時

間

明祥

第1週～4週の火曜日

午前10時～11時

桜井

第1週～4週の火曜日

午後 ２時～ ３時

西部

第1週～4週の水曜日

午前10時～11時

北部

第1週～4週の水曜日

午後 ２時～ ３時

中部

第1週、３週の木曜日 午前10時～11時

作野

第1週～4週の木曜日

午後 ２時～ ３時
1部：午前 9時45分

安祥

第1週～4週の金曜日～11時30分
2部：午前10時45分～11時30分

総合

第1週～4週の金曜日

午後 ２時～ ３時

すっきり・しゃっきり健康教室の様子（総合福祉センター）※日時などの詳細は、介護予防係にお問い合わせください。

●町内会健康体操教室●
市内の町内公民館などおよそ６０会場で、座ってできる健康体操教室を実施しています。体操講師の指導により、自宅でできる体操を紹介しながら地域のみなさまと楽しくからだを動かします。
町内会健康体操教室の開催日・会場などのお問い合わせは、お住まいの町内会または下記（介護予防係）までお願いします。
問い合わせ：介護予防係（総合福祉センター内）☎７7-７８９６
あんじょう 社協だより'19 4/15－2－介護予防 ～骨粗しょ◆骨粗しょう症って何？◆骨の強さが低下し、骨折しやすくなる骨の病気です。骨粗しょう症によって骨がもろくなると、つまずいて手やヒジをついたり、くしゃみをしたなどのわずかな衝撃で骨折してしまうことがあります。また、患者の 8 割以上が女性といわれています。
骨粗しょう症で骨折しやすいところは、背骨、太ももの付け根、手首、腕の付け根です。特に太ももの付け根は骨折すると歩けなくなり、介護が必要な状態になる危険性が高くなります。

◆骨を強くするためには・・・◆「バランスの良い食事」と「運動を心がけること」が大切です。
今回は、骨粗しょう症を予防するための「食事」と「運動」についてご紹介します。

食事について◆骨粗しょう症の予防や改善に効果がある食品って何だろう？◆
骨粗しょう症を予防するためには、骨をつくる原料となる「カルシウム」とカルシウムの吸収を助ける「ビタミン D」、血液に取り込まれたカルシウムが骨になるのを助ける働きをもつ「ビタミン K」、以上の 3 つの栄養素を多く含む食品を摂ることが大切です。それに加えて、毎日の食事をバランスよく摂ることがすべての病気を予防する基本です。

●カルシウム●●ビタミン D●

牛乳、 ヨーグルト、 チーズ、 ししゃも、鮭、 うなぎ、 サンマ、 ぶり、しらす干し、 干しエビ、 高野豆腐、まぐろ、 カレイ、 ひらめ、納豆、 木綿豆腐、 小松菜、干しいたけ、 きくらげ、チンゲン菜、 いりごま など

卵 など

3 つの栄養素以外にも骨づくりを助ける栄養素●ビタミン K●はいろいろあります。良質なたんぱく質、カリウブロッコリー、 ほうれん草

ム、マグネシウムなどは健康を維持する上でも必納豆、 スプラウト、 キャベツ要不可欠です。にら、 モロヘイヤ など※食事制限のある人は、医師に相談してください。

◆骨を元気にするおいしいレシピ◆
材料（2 人分）
ほうれん草２株鮭フレーク２０ｇ
牛乳 1 カップ－3－

あんじょう 社協だより'19 4/15

ほうれん草のミルクスープ
水１/２カップ
粉末コンソメ適量
塩適量

作り方
鍋に水とコンソメを入れ、煮立ったらざく切りほうれん草と鮭フレーク、牛乳を加え、火が通ったら出来上がり。

地域福祉係☎77-7889
１１日㈯、２５日㈯ 午後１時３０分・３時
予約受付⇒午前8時30分
予約期間⇒各相談希望日の前々日まで（要予約・先着各１名） ～午後5時15分
対象：市内在住
総合福祉センター
午後１時～４時
９日㈭☎77-7888
予約期間⇒各相談希望日の前々日まで（要予約・先着６名） 予約受付⇒午前8時30分
対象：市内在住の身体障がいのある人・知的障がいのある人および介護者 ～午後5時15分
対象：市内在住時

場

5月 ８日（水）
午前１０時～１１時３０分
5月１０日（金）午後１時３０分～３時
5月１０日（金）介護者のつどい午後１時３０分～３時３０分
5月１５日（水）午後１時３０分～３時
5月２５日（土）
午前１０時～1１時３０分
介護者おしゃべり 5月１１日（土）午後１時３０分～４時
サロン

所

問い合わせ

介護者のつどい日

中部福祉センター☎７６－００９０
北部福祉センター
介護老人保健施設さとまち☎９７－５０００
作野福祉センター
作野福祉センター デイルーム☎７２―７５７０
明祥プラザ
明祥プラザ
多目的室
☎９２－３６４１
桜井福祉センター
桜井福祉センター 多目的室１☎９９－７３６５
安城市ボランティアセンター
社会福祉会館
集会室☎７７－２９４５
中部福祉センター 教養娯楽室※介護者おしゃべりサロンは当事者による自主グループです。

－4－

安城市社協ウェブサイト

'19 4/15

https://www.anjo-syakyo.or.jp/

あんじょう 社協だより安城市社協へご寄付をいただきました

みなさまの心あたたまる善意にお礼申し上げます。

■善意銀行（２月分受付順／敬称略）

総合福祉センター利用者▼安祥福祉センター利用者▼朝日生命愛知東支社安

城営業所▼桜井公民館利用者▼桜井福祉センター利用者▼あいち中央農業協

平成29年7月5日からの大雨災害義援金（九州北部豪雨災害）の受付は、平成31年3月31日をもちまして終了しました。みなさまのあたたかいご支援・ご協力ありがとうございました。

同組合いちご部会▼国際ソロプチミス

ト安城▼中村富士子▼作野トータル▼匿名

３３

アフリカへ毛布をおくる運動

この運動は今年で 年を迎え、長年アフリカの人々の体と心を温めてきました。今年も、アフリカの人々に送る毛布を募集します。新品または洗濯済みのシングル毛布を会場までお持ちください。海外輸送費募金（千円／１枚）10も同時に受け付けています。

■
日５月 日㈰午前 時～午後２時）８１８３■
場バロー 安城日の出店☎（■
問アフリカへ毛布をおくる運動推進委

員会7519■日期間・日時 ■場場所 ■内内容 ■講講師・指導 ■対対象・資格 ■定定員・募集人数 ■￥費用・受講料等
持持ち物 ■
申申込方法等 ■問問い合わせ先 ■他その他※「■対どなたでも ■定特になし ■
￥無料」の場合は記載を省略■

午後１時３０分～４時（当日受付）

５月の相談窓口

安城市ボランティアセンター☎77-2945

指 定 難 病 及 び特定疾患見舞金

障害者更生相談（総合福祉センター）

対象の人に見舞金（年額５０００円）

子ども生活相談（総合福祉センター）

問い合わせ

午前９時～正午、午後１時～５時

毎週㈫～㈯を支給します。

心配ごと相談（総合福祉センター）■
対市内在住の指定難病または特定疾患

ボランティア相談
毎週㈫～㈯（社会福祉会館）

に関する医療を受けている人

日時・予約・対象

申①所定の申請書（振込先口座必要）■②特定医療費受給者証（指定難病）、）２９４１

７７

特定疾患医療給付事業受給者票の☎（写しまたは罹患を証明できる書類■
問総務係被 爆 者 見 舞 金

対象の人に見舞金（年額５０００円）名称・場所を支給します。

■
対市内在住の被爆者健康手帳の交付を受けている人■
申①所定の申請書（振込先口座必要）②被爆者健康手帳の写し）２９４１■
他今までに申請したことのある人は申☎（請の必要はありません。

■
問総務係
７７