寄る
忍び
ちに
ないう
気づか
な！
ける
に負
え﹂
﹁冷

血圧︑低体温症︑基礎代謝低下︑自律神経失調症︑婦人科系など︑多くの病気を合併します︒また︑甲状腺機能の低下が原因で急に冷え性になることもあります︒ていて手足やお腹︑肩︑あるいは体全体が冷たいと感じる状態︒
冷え性は自覚症状で医学的病名ではありませんが︑貧血や低で悩んでいる人は多いようです︒
冷え性の定義は︑夏でも冷房のない部屋に 〜 分静かに座っ

夏なのに手足やお腹︑肩などに不快な冷たさを感じる冷え性

冷え性は万病のもとです︒そのため毎日の食事は体を温める根菜類や香辛料を多くとり︑体を冷やすキュウリやト
マト︑ナスなどの夏野菜や果物は少なめにしましょう︒
そして︑冷え性を改善するのに効果的なのはお風呂です︒夏でもシャワーだけでなく︑少しぬるめの 度から 度くらいに設定し︑ゆっくりと入ると効果的です︒半身浴もおすすめです︒

多くなります︒下痢・便秘の繰り返しや︑ ・3度以下の体温が続くと︑免疫機能が ％くらい低下することもあり︑注意が必要

い︑結果として内臓を冷やします︒さらに夏は冷房で体を冷やし︑冷たいものを食べることが内臓型冷え性は内臓に十分な血液が届かず︑体温調節ができません︒熱が体外に逃げてしま

ぱく質を多く含む食事とウオーキングが効果的です︒

30

36

何よりも冷房対策

冷え性対策の筆頭は冷房対策︒
全国的な節電志向で設定温度を高くしていますが︑それでも長時間いると体は冷えてきます︒
冷房対策のために靴下をはくのも効果的ですが︑ゴムのきつい

きは薄手のカーディガン︑ひざ掛けなどを用意することを忘れないでください︒

ものは避けましょう︒外出のと冷え性には手足が冷たく感じ

さらに︑体内時計にあわせた
正しい睡眠をとることが大切です︒血管を収縮させるタバコはで血液が十分まわらずに手足が冷たくなります︒極端なダイエッ
トによる栄養不足や運動不足︑

内山隆久

ずれも生まれつきの体質ではな
やめましょう︒生活を改善してく︑生活習慣が大きく影響します︒ も冷え性が続くときは内科に相末端型冷え性は末梢の血管ま談しましょう︒

る末端型冷え性︑お腹が冷たく感じる内臓型冷え性などのほかにいくつかの型があります︒い

生活習慣の改善で冷え性とさようなら！

女性の4割が夏の冷え性に悩んでいます︒女性は男性と比べると︑熱をつくり出す筋肉が少なく︑子宮や卵巣などに血流が滞りやすいことが冷え性が多い原因です︒また︑ミニスカート
や薄い素材の洋服︑素足︑体を締めつける下着︑無理なダイエッ
トによるエネルギー不足などは冷え性の要因といわれています
ので︑気をつけましょう︒

女性に多いのはなぜ？

20

ストレスなどが原因です︒たん

監修：
川口診療所
所長

血行を良くする体操

枝豆（毎月1回1日発行）

簡単エクササイズ………2 面●今日から始める

スマホは
こちら
から

〔携帯 HP〕
http://www.mcp-saitama.or.jp/i〔HP〕
http://www.mcp-saitama.or.jp/

医療生協さいたま生活協同組合広報委員会〒333-0831 埼玉県川口市木曽呂1317☎048-294-6111

30

40●今月の見て聞いて……………………………4 面●旬菜クッキング………………………………7 面

7
平和とよりよい生活のために
万人は一人のために
一人は万人のために38

リハビリテーション職員、介護職員の充実

2014年

No.268
医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

1995年1月17日第三種郵便物認可

2014年7月1日（火）第268号

痛風●みんなの診察室………………………………2 面●1部30円（組合員の購読料は出資金に含まれています）

しっかり冷え対 策

夏の冷え性にご用心2014年7月1日（火）第268号（第三種郵便物認可）

どんな
痛みですか

痛風という字のごとく風があたっても痛く︑おもに足の親指の付け根に激痛が走り︑はれや

発赤︑熱を伴います︒痛みは約

24

時間以内にピークに達し︑3〜４日くらいで徐々にやわらQ

ふく ば いさお

福庭 勲

痛風

つま先とかかとの上げ下げ

監修：
埼玉協同病院
副院長

？

痛風って
こんな病気
痛風は体内の尿酸が増えすぎる
こうにょうさんけっしょう
高 尿 酸 血 症から起きる病気です。
おもに足の親指の付け根などに激痛をもたらす痛風発作を起こしますが、ほかに腎障害、腎結石、高血圧、狭心症、糖尿病などにもかかりやす
くなります。

血行を良くする運動

冷えの代表的な原因のひとつは血行不良です。
体を動かすことを避けがちになってしまう季節ですが、体をよく伸ばすと新陳代謝が活発になり、血行が良くなります。

手のグーパー

みんなの診察室るためです︒ただ閉経後は女性ホルモンが低下しますので︑女性といえども安心はできません︒ごくまれに閉経前の女性も痛風になることがありますが︑遺伝的に尿酸がたまりやすい体

今日から始める

10

質の人だと考えられます︒祖父

生活上の
注意点は？

まず高たんぱくの食事︑特にレバー︑白子︑ホルモン︑シシャ

モなどの内臓を丸ごと食べるものは尿酸値を上げるので控えましょう︒お酒は飲みすぎないよ

うに︒１日で急激に尿酸値が上がることはありませんが︑毎日継続してたくさんのお酒を飲んでいる人は徐々に上がっていきます︒そして肥満にならないよ

うにしましょう︒痛風発症の引き金となる要因は生活の中にあります︒生活習慣を見直してみることが大切です︒

Qや父が痛風だった場合は痛風体質を持っている可能性がありますので︑注意が必要です︒

ビールがいけないのは？

Q

ビールだけでなくアルコール全般にいえます︒尿酸は腎臓から尿に溶けて排泄されますが︑

アルコールは腎臓からの排泄を抑えてしまいます︒特にビールは麦芽が細胞分裂するときにプリン体を量産します︒このプリン体が体の中で代謝されて尿酸になります︒これがビールがい

けないといわれる理由です︒

A
A A
A

ぎ︑7〜 日たつと自然におさまります︒放っておくと痛みの発作を繰り返し︑その症状はだんだん悪化し︑間隔は少しずつ短くなります︒親指のあたりがちくちくしたり︑熱っぽいなどえたほうがよいでしょう︒の違和感があったら︑前兆と考どうして男性に多いの？

人中 9 人が男性といわれるほど男性に発症が多いのが特徴です︒理由は女性ホルモンが尿酸の排泄を促す作用があり︑女性はなりにくいといわれてい

Q

10

2

回数や秒数は目安です。やりすぎないように注意しましょう。痛みがある場合は、受診しましょう。

伸びる

ひねる

テーブルや
壁に手をつ
くと安全！

手を上に上げます。 手先から足先までをゆっく
りと伸ばします。
次にそのまま体を左右に倒します。1つのポーズ
は約10秒。それ
ぞれ3回くらい繰
り返しましょう。
腕を前に伸ばし、力を入れて手をギュッと
握ります
（グー）
。開くときも思い切り開きます（パー）。グーパーを1セットで、10回繰り返しましょう。

息はとめ
ないで！

横になって
もできます
手を体の前で組んで、左右に腰をひねります。1つのポーズは約10秒。それぞれ3回く
らい繰り返しましょう。

立った状態で、かかとの上げ下げ、つま先の上げ下げをして、ふくらはぎの筋肉を動かします。交互に10回繰り返しましょう。

監修：埼玉協同病院リハビリテーション技術科

医療・福祉・ ［川口市木曽呂］
介護の［川口市木曽呂］
ご相談は［川口市仲町］

埼玉協同病院
ケアセンターきょうどう
川口診療所☎ 048-296-4771☎ 048-296-4973☎ 048-252-5512［川口市中青木］［川口市中青木］［川口市木曽呂］

さいわい診療所
ケアセンターかがやき
老人保健施設みぬま

科長

えんどうまさ お

遠藤正夫☎ 048-251-6002☎ 048-252-1321☎ 048-294-9222

3

2014年7月1日（火）第268号（第三種郵便物認可）

便利だけれど、選んで使おう

食の「麺つゆ、たれ」

ミ
ゼ
心
安

安全

便利な「麺つゆ、たれ」の気になる成分「しょうゆ」
は和食には欠かせない調可能性があり、健康に重大な影響があ◆麺つゆ、たれの原材料比較（赤文字は気をつけたい成分）

ると結論しました。しかし、日本では、

味料です。しかし、しょうゆを使わず、 食品衛生法で規制していません。本醸
造以外の混合しょうゆにも使われて便利な「麺つゆ、たれ」
で味付けする家庭が増えています。そこで気になるのいることが多いです。

が「麺つゆ、たれ」の成分です。

●カラメル色素市ています。糖類に亜硫酸やアンモニア① たん白加水分解物は入っていないか

化合物などを加えて合成されます。発② カラメル色素は入っていないか

がん性が疑われています。

③ アミノ酸等は入っていないか●アミノ酸等

Ｂ社

Ｃ社

Ｄ社

麺つゆ

麺つゆ

麺つゆ

焼き肉のたれしょうゆ（本醸造）、大豆（遺伝子組み換えでない）、みりん、砂糖、か つ お 削 り ぶ し、 混
合削りぶし（さばぶし、
そうだかつおぶし、かつおぶし）食塩、混合
削りぶし（粉末）、乾し
いたけ、こんぶ

色や濃厚感を出すために使用され販品を購入するときのチェックポイント

Ａ社

しょうゆ（本醸造）（脱しょうゆ（本醸造）、ぶ
果実類（りんご、桃、梅）、
脂加工大豆）、 砂 糖、 どう糖果糖液糖、米発
しょうゆ、砂糖、アミノ
食塩、ぶどう糖果糖液
酵 調 味 料、 砂 糖、 食
酸液、還元水あめ、蜂糖、節（かつお、そう塩、 か つ お ぶ し エ キ
蜜、発酵調味料、食塩、だかつお、いわし）、みス、たん白加水分解物、 白ごま、りんご酢、オりん、小麦発酵調味液、 かつおぶし、そうだか
ニオンエキス、たん白
しいたけエキス、昆布、 つおぶし、こんぶエキ
加水分解物、野菜類（に調味料（アミノ酸等）、 ス、醸造酢、酵母エキ
んにく、玉ねぎ）、ごま
アルコール
ス、調味料（アミノ酸
油、香辛料、ポークエ
等）、アルコールキス、カラメル色素

うま味を出すために使用されます。

④ しょうゆは本醸造か

化学調味料のＬ―グルタミン酸、イノ●たん白加水分解物
味の濃厚さを出すために使用されシン酸、コハク酸などは複数使用されています。大豆、小麦、豚、牛、鶏なることが多いのですが、表示は「アミ

どの筋や骨など、加工工程で生じた不ノ酸等」と一括表示されます。化学調

要物、酵母などのたん白質を塩酸で加味料の味に慣れてしまうと、化学調味水分解して作られます。そのさいに、料がないと物足りなく感じ、味がわか

塩酸中の塩素が反応して、数多くの不らなくなってしまいます。また、グル純物ができます。その不純物の中に、タミン酸はナトリウムですから、減塩

クロロプロパノール類と総称されるに心がけていても、ナトリウムをたく一群の物質があり、FAO／WHO合同

さんとってしまうことになります。

手作り麺つゆのすすめ※冷蔵庫で約2週間保存できます。

基本は■だしの取り方（でき上がり4カップ）
材料
だし昆布（切り込みを２〜３本入れる）…………………………………… ８〜10ｇ
かつお削り節…………………… ８〜10ｇ
水………………………………… 4.5カップ
塩……………………………………… 少々

しょうゆ

１
い

：

みりん

だし

４
よ

■麺つゆの作り方
材料
しょうゆ（本醸造）……………… １カップ
みりん…………………………… １カップ
だし……………………………… ４カップ
梅酢か米酢………………… 小さじ１／２
かつお削り節…………………… ５〜10ｇ（家庭栄養研究会）■FAO（国際連合食糧農業機関）、WHO（世界保健機関）

ワンポイントそりい：■鍋に水と昆布と削り節を入れ、中火にし、 ■鍋にみりんを入れて煮たて、しょうゆ、だ
煮立ったら３〜４分煮たて火を止め、３〜４ し、削り節を入れて中火にし、煮立ったら火を止め、３〜４分おいてからこす。
分おく。ザルでこし、塩を少々入れる。

食品添加物専門家会議では、発がんの

よ

１

四季

介 護

う

を

楽しむ
しょうしょ

夏に負けない元気な色を取り入れて！
たいしょ

7月7日小暑の頃〜７月23日大暑の頃
しょ き

期がんの父を家で看病していました︒私は近くに住んでいましたがまだ働いており︑仕事の行き帰り

梅雨が終わり暑気にはいる小暑から夏の暑さが厳しくなる大暑。も92

歳になる母は 年ほど前︑末に様子を見て︑自宅に帰るという生活を毎日続けていました︒そのころ私の子どもの結婚式があり︑すでに認知症の兆候があったのかもしれません︒

父の死後︑母の症状は進み︑私は仕事を辞めて母と過ごすようになりました︒ある日︑叔母から母が5分おきに電話をしたり︑中傷の手紙を送ったことを聞きました︒妹に母が変だと話すと﹁やさしい母にかぎって信じられない﹂と言われ︑理解されず︑孤独な介護の日々でした︒母はたまに来る

妹の前ではしっかりしているので母も楽しみにしていたのですが︑なぜか出席しませんでした︒母が﹁招待されなかった﹂と言ったと親類から聞き︑がくぜんとしました︒

ケアマネさんに心を救われました

15

くもくと立ちのぼる入道雲は白の潔さが青空にまぶしく、夕立には土のにおいがします。活気に満ちる夏のインテリアに、元気な色を取り入れてみませんか!? ひまわりイエローは晴ればれとした笑顔を思わせます。花１輪でもOK！クッションカバーなどを変えてみるのもOK！暑さに負けない元気をもらいましょう！
インテリアコーディネーター／冨田陽子

仕方がないです︒誰かにわかってほしいと考えていました︒
そのころに医療生協のケアマ
ネージャーさんに介護保険の相談をし︑妹との話をしました︒状況を理解し真剣に受け止めていただ
き︑心が救われました︒だから今も続けられています︒おかげで母も元気にデイサービスに通ってい︵蕨市 M・S 歳︶ます︒

介護の現場からひと言
ご家族にわかっていただけなくておつらかったですね︒そばで一緒に暮らしているご家族でないとわからないことがたくさんあります︒﹁母も元気でデイサービスに通っています﹂とのこと︒お母さまの楽しそうな様子が目に浮かびうれしくなりました︒これからも無理をせず︑﹁１人で悩まない﹂介護を応援しています︒

もり た さち森田 祥

生協ちちぶ在宅介護支援センター管理者︵ケアマネージャー 主任介護支援専門員︶

62※皆さんの介護体験記（420字前後）を募集しています。

投稿により得られる個人情報は住所（自治体名）、年齢の掲載のほか、問い合わせなどに使います。

医療・福祉・ ［蕨市南町］
介護の［草加市草加］ご相談は［春日部市谷原］

医療生協ケアセンターわかくさ
ケアステーションかしの木
かすかべ生協診療所☎ 048-420-2000☎ 048-942-7533☎ 048-752-6143［春日部市浜川戸］
医療生協ケアセンターひだまり［さいたま市浦和区北浦和］ 浦和民主診療所［さいたま市浦和区北浦和］ 医療生協ケアステーションうらしん☎ 048-760-2630☎ 048-832-6172☎ 048-833-7373

2014年7月1日（火）第268号（第三種郵便物認可）

大募集！

医療生協さいたま 常務理事 岡本 泉

リハビリテーション職員︑介護職員の充実をはかります

師だけでなくリハビリテーション

え︑ 本当に暮らしやすい環境をつ

職員︑ 介護職員の力が必要です︒

くっていくためには︑ 医師︑ 看護

退院した人たちが行き場のない状

特に家庭に戻ったときに﹁できるこ

医療生協さいたまでは病院から況をつくらないために︑ 事業と組あって初めて実現するものです︒ています︒国が進める﹁自分の住み合員活動の整備をすすめ︑ 日常生と﹂﹁できないこと﹂を見極め︑自立

私たちを取り巻く医療・保健・福慣れた地域で最後まで暮らし︑ 家

支援につなげる家事援助と健康・衛祉の環境はさまざまに変化してき庭 で ︑ 地 域 で み と る ﹂と い う 地 域

活に必要な医療︑介護︑介護予防︑めの助言をするのはリハビリテー

住まい︑ 生活支援を一体化した地

ション職員が担います︒ ２つの職

包括ケアシステムもその１つです︒

たとえば︑ リハビリテーション

種は家庭での介護力を上げていく

それを望んでいる人が多いことは機能を強めた﹁在宅復帰強化型老人

重要な仕事になります︒

生管理を担うのは介護職員です︒

時間体制をとる﹁機また家庭の中で安全に暮らすた

け止める仕組みや保健施設﹂や

4. 選挙区
11地区選挙区及び常勤職員選挙区の計
12選挙区
5. 総代立候補及び推薦期間
2014年7月12日
（土）
〜19日
（土）
■問い合わせ先：
医療生協さいたま本部事務局☎048-294-6111（代）

5月25日（日）、 戸田
市の彩湖・道満グリーン
パークで、健康ウオーク
フェスタが開催され、全体で約2000人が参加。うち850人が、2km、5km、自然観察の各コースに分かれて歩きました。
この他会場では、健康チェックや健康相談、地元ヒーローショーもあり、大人から子どもまでが楽しめる1日となりました。

●上福岡中央支部教室

域の受け皿づくりに取り組んでい場がなければなり

能強化型訪問看護ステーション﹂

印刷工場見学会 （組合員限定）

募集人数3組6人

健康ウオークフェスタ開催
約2000人が参加［さいたま市緑区東浦和］

応募により得られた個人情報は、連絡、資料送付、名簿作成などの利用目的以外には使用しません。

参加しませんか！

2014年度総代選挙のお知らせ

医療・福祉・ ［さいたま市西区指扇］
介護の［さいたま市西区指扇］
ご相談は

ます︒

ません︒ また︑ 家

そのためにも今年度はリハビリ

インフォメーション＆ニュース

ニュースファイル
総代選挙規約に基づき、2014年度の総代選挙を行います。詳しくは、各事業所に提示している公告をご覧ください。
1. 選挙権及び被選挙権
2014年5月31日 の組合員名簿に登録されている方
2. 任期 2014年9月1日〜2015年8月31日
3. 定数 530人

事実ですが︑ その庭には介護力が必を整備したり︑ 組合員同士の助け

24

ためには地域に受要です︒ これは医テーション職員︑ 介護職員を確保

チームの一員としてプロのし︑ 人材育成に力をそそいでいき立場で話ができ︑相談しな合いによる﹁安心ルーム﹂﹁くらしサ

在宅で本人が自立した生がら仕事ができる風通しのポーター﹂を広げる事などです︒こ活を送れるように︑また無よい職場です︒ぜひ私たち

療機関︑ 介護保険

理をして新たな障害を起このチームに入って一緒に働施設︑ 行政とのさないための支援︑支える

きましょう︒

理学療法士 呼吸療法認定士
主任 木村圭一

家族のフォローをするのがームワークが自慢の職場です

私たちの仕事です︒ 医師

や看護師との垣根が低く︑ます︒

護職は決して補助ではありれらを活用して地域の人たちを支ません︒他職種との連携を

医療生協さいたま >>>助け合い︑ 協力が私たち介護職の役割は人図りながら︑主体性を持っチと向き合いよりそうことでて働けます︒人が大好きな

介護福祉士
北嶋圭子

す︒利用者さんとの絆を実人感できる瞬間︑楽しそうな方︑大歓迎です！

が好きな方大歓迎！
一緒に働きましょう！

笑顔が励みになります︒介問い合わせ先：本部総務部人事課☎048-294-6111（代）

保健教室のお知らせ

4「けんこうと平和」
を印刷している印刷工場の見学会を実施します。当日は
「けんこう
と平和」
ができるまでと印刷の仕組みを見学。夏休みのお子さんの自由研究にもぴったりです。
［募集人数］
保護者
（組合員）
と子ども
（小学校5年生以上）各1人の3組6人［開催日時］
2014年8月22日（金）
9：30〜11：30［見学先］
岩崎印刷株式会社（比企郡嵐山町花見台11-6）［集合時間］
東武東上線武蔵嵐山駅9：00集合 ［参加費］
無料［応募方法］
参加希望者の住所、名前、年齢、電話番号を記入の上、5面投稿募集中の宛先まで。7月21日（月・祝）到着分の中から抽選。発表は、当選者への連絡をもってかえさえていただきます。
■問い合わせ先：医療生協さいたま本部広報室 ☎048-296-5612
料
入場無2014 平和のための
埼玉の戦争展2度と戦争をおこさない、おこさせない
決意を新たにしましょう。
［開催日時］
2014年8月2日
（土）
〜4日
（月）
10：30〜18：00（4日は15：30
まで）［会 場］浦和コルソ7階ホール（JR京浜東北線浦和駅西口前）■問い合わせ先：「2014平和のための埼
玉の戦争展」
実行委員会☎048-838-8805
おおみや診療所☎ 048-624-0238

医療生協おおみやケアセンター☎ 048-620-2236

生協歯科☎ 048-810-6100［上尾市弁財］［所沢市中富］［所沢市中富］

7月24日（木）、31日（木）、8月21日（木）、28日（木） 13：30〜16：30（全4回） ふじみ野ケアセンター

第 29 回埼玉県
原爆死没者慰霊式

原爆死没者の霊を慰め、核兵器のない
平和な社会を誓いあいましょう。
［開催日時］
2014年7月27日（日）
10：00〜12：00［会場］浦和別所沼公園「埼玉県原爆死没者慰霊の碑」
前(JR埼京線
中浦和駅下車徒歩5分)■問い合わせ先：埼玉県原爆被害者協議会（しらさぎ会）☎048-431-6521

ケアセンターかもがわ
埼玉西協同病院
老人保健施設さんとめ
1,300円

どなたで参加でき もます☎080-5060-0094（坂井）☎ 048-778-5030☎ 04-2942-0323☎ 04-2942-3202

5

2014年7月1日（火）第268号（第三種郵便物認可）

みんな声

ココロン POST
投稿写真の皆さまからのお便り、おまちしてま〜す！
宛先は「投稿募集中！」を見てくださいね！
掲載されるとココロンクリアファイルをプレゼント！

さいたま市大宮区
たかやなぎみつのり

（66）
高柳光里

﹁けんこうと平和﹂を届けていただい●元気になる情報源です﹁けんこうと平和﹂はいつもためになて1年経ちました︒自分の体と心の●読むのが楽しみ！

ることばかりで︑とてもわかりやす

あおい

さとうかずえただき︑参考にしています︒

朝霞市 佐藤和江︵ ︶●憲法9条がノーベル平和賞になることに期待70

元気のもとになる情報を伝えていはるやま

深谷市 春山 葵︵ ︶19

いです︒これからも楽しみにしています︒●地域密着の活動に期待

最近︑ この広報紙で医療生協の活へいわノート﹁戦争を語り継ぐ﹂では動を知りました︒ 地域密着でとて

我々︑戦後生まれにはわからない︑

貴重な戦争に関する体験をお話しされていて︑
とてもためになります︒

世界が平和になるように︑憲法9条

も素晴しい活動だと思います！こ35

れからもたくさん情報提供してください︒ 楽しみにしています！

がノーベル平和賞にノミネートさ

あ べ だいすけ●魚料理に挑戦しました

れたことは︑改憲派にもっとも訴え64

上里町 阿部大輔︵ ︶魚は体に良いとメディアではよくもちきみちおる力になります︒

草加市 持木道夫︵ ︶から︑感想をいただきました︒♥紺野美沙子さんの観劇に当選された方●素敵な観劇をありがとうございます

私のカレンダーには︑応募をした時に夢を込めて5月 日
︵木︶
と記入が

ありました︒ なんという幸せな時だったでしょう︒明治の日本人の優しさをハーンが作品に残してくだ73

さったことに感謝︒夫婦︑家庭生活と人間関係の細やかさを︑ 歳としのざきまさえ歳は静かに胸にしまいました︒﹁人間に不用品はない﹂
と︒

こ

73

77

29

言われていますが扱いが面倒で︑30

なかなか我が家の食卓に登場しま

あいだまさこ（72）
相田昌子

せんでした︒ 今回︑ 調理の際のさいたま市桜区

ちょっとしたコツが紹介されていやはぎのりこ絵手紙

富士見市 篠﨑正江︵ ︶みスカイツリー 裾を花火が しばし彩る

お ざわ ふ︵川口市 小 澤富 美子

あさかわみちこ︵
秩父市 朝 川充子

狭き庭 おしゃれにまとめ 花咲けり

川口市 矢作紀子︵ ︶俳句て︑ 早速︑ 実践し魚料理になじめました︒

我が家の庭で咲いたホタルブクロ

59

︶

︶

67

サ

おたのしみサロン「青ちゃんの家」

ーク
ル

心ルー

ム

安

ふれあい掲示板（さいたま市）

4月にオープンしたばかりです。地域の方や高齢者の皆さんとのつながりを持ち、気軽で楽しい集会をめざしています。医療生協ならではの健康の話や簡単なストレッチ体操、おしゃべりなどをする交流の場です。自由にお茶をのみ、好きなコト、楽しめるコトをみんなでやりましょう。皆さんの参加をお待ちしています♪

フラダンスサークルの「アロアロフラサークル」
は、小手指支部組
合員のフラダンスの先生を講師に、基本的な動作から教えていただ
き、楽しく実施しています。所沢診療所の健康まつりや、地域の医療機関・グループホームなどの高齢者施設等を慰問して発表の場もあります。フラダンスに興味のある方の参加をお待ちしています。
初心者も大歓迎です♪

赤山街道支部／おたのしみサロン「青ちゃんの家」［日時］
毎月第3月曜日 10：00〜12：00
［場所］
青木さん宅
（さいたま市浦和区瀬ヶ崎）
［参加費］
無料
［連絡先］
☎048-832-6156（浦和民主診療所 組織担当・吉岡）

小手指支部／アロアロフラ
サークル
［日時］
原則毎月第1・2・3水曜
日（月３回）
11：00〜13：00※都合により第1・2・4になることがあります。
［場所］新所沢公民館（所沢市
緑町1-8-3）［参加費］
月1,500円［連絡先］☎04-2924-0121（所沢診療所 組織担当・清水）

青ちゃんの家
谷本眼科医院
本太
中学校前

フラダンス「アロアロフラサークル」

（所沢市）

★

至JR
北浦和駅
駒場運動公園

所沢診療所開設60周年記念健康まつりでの舞台「青ちゃんの家」に参加した皆さん

投稿募集中！氏名（ふりがな）、住所、年齢、電話番号をご記入の上、下記へ文章だけでなく、イラスト、写真、俳句、短歌、川柳など、ジャンルは問いません。
皆さまからのご意見、ご要望などをお気軽にお送りください。
※「ココロンPOST」
への投稿は、150字以内でお願いします。投稿いただいた文章は紙面の都合により、内容は変えず、表現を変更させていただくことがありますのでご了承ください。本紙はホームページにも掲載されます。投稿で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。電話番号は感想などについてお問い合わせの際に利用します。いただいた原稿は原則お返ししません。返却ご希望の方は、その旨お知らせください。

医療・福祉・ ［所沢市宮本町］
介護の［所沢市宮本町］
ご相談は［飯能市双柳］

所沢診療所
ケアセンターとこしん
ケアセンターはんのう

組織の現況（5月末現在）FAX：048-294-1601
メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp
はがき・手紙：〒333-0831 川口市木曽呂1317
医療生協さいたま広報室
広報室連絡先：048-296-5612☎ 04-2924-0121☎ 04-2924-1119☎ 042-983-8622

組合員数 23万5151人
5月の加入者数 746人
班数 3033班
出資金総額 61億2045万8千円
1人当たり平均出資金額 2万6027円「けんこうと平和」配布者数 1万1350人「けんこうと平和」配布部数 12万5065部［朝霞市浜崎］［ふじみ野市ふじみ野］

あさか虹の歯科☎ 048-476-8241

大井協同診療所☎ 049-267-1101［ふじみ野市上福岡］

医療生協さいたまふじみ野ケアセンター☎ 049-267-1104

TPPって何？

TPPから私たちの暮らしを守ろう！
新聞やテレビで話題となっているTPP︵環太平洋連携協定︶
︒言葉は知っている
けれども何のこと？と思っている人は多いはずです︒今回はTPPについて一緒るまでにさらに長い年月がかに考えてみましょう︒
きない国になってしまいます︒
かることになります︒
また︑参加 カ国の中で日

TPPは貿易のすべての分野
で交渉が行われており︑農業本にしかない国民皆保険制度が広がるとアメリカの保険会だけでなく︑食品の安全基準

たとえば食品の安全基準が社にとっては︑大きなビジネに対しても︑アメリカは公的緩和されると︑残留農薬基準

スチャンスです︒ いつでも︑の緩和や医療の質の低下︑命や収穫後使用農薬︵ポストハー

どこでも︑だれでも安心してな保険を使わない自由診療の輸出や輸入には税金︵関税︶
ベスト︶︑食品添加物など︑こ医療機関を利用できる国民皆や財産を守るための規制にもが課せられています︒これはれまで日本では認められてい保険制度の危機となり︑お金拡大を要求しています︒これ

単に国の収入源となるだけでないものを使った農作物の輸を持っている人だけが優遇さ

変更が迫られています︒

なく︑国内産業の保護などの入が増える心配があります︒

現在も交渉が続いている製造が認められ︑低価格の医合にジェネリック︵後発品︶のでは︑一定期間を経過した場品の特許が問題です︒これま

医療の分野では︑特に医薬TPPから私たちの暮らし︑産業や反対の声があります︒

カ国内でも影響を懸念する

きな影響があります︒アメリ

分野でも私たちの暮らしに大TPPは︑農業でも医療のれかねません︒

役割もになっています︒また
食品の安全性や医療︑雇用などに関するルールや仕組みも国の事情によって異なっています︒TPPでは原則関税をゼロにしたり︑参加国間でのルールや仕組みの統一をめざしています︒一見︑良いことのように思えますが︑実は私

TPPが私たちにどのように薬品の販売が行われていまし命を守るためにみんなで力を

医療の質や医療費への影響

影響するのかを食と医療からた︒ところが︑アメリカはこ

あわせて﹁TPP反対﹂を訴え

貯蓄の鉄則といえば﹁先取り貯蓄﹂で△＝必要なものであったが︑買い方な

＝不要
︵ムダ︶
だったもの

ど工夫しだいで安くできたものとなる前に金融機関で積み立てること

この の合計を翌月に﹁先取り貯蓄﹂す︒これは︑給料などの収入が生活費です︒一般的な貯蓄額の目安としては︑目標にし︑再度 を見直して︑どのよにして︑○と△で生活をすることを住宅ローンといった住居費と貯蓄額を多 く 付い た お

うなものに が付くのか︑また︑ が手取り収入の１〜３割ですが︑家賃や合わせて手取り収入の４割とする考え

は︑ノートなどに記録しておきましょ

トを用意します︒レシートがないもの

給料日の前日までの１カ月分のレシーです︒その方法は︑給料日から次の日々のムダ遣いを見つけることが近道

いよ う に す る

るべく行かな

そのお店へな

いようにする︑

れらを買 わな

月 以 降は ︑ そましょう︒翌

店を調べてみう︒そして︑レシートに書かれているなど︑気をつそしてさらに貯 蓄 を 増 や すには ︑方もあります︒

商品名と金額を見ながら︑○△ を付

け る こ とで 効

率的に節約が○＝必要なものが安く買えて︑最後までムダなく使い切れた︒もしくは必要できます︒

けていきます︒

経費☀☎ 0494-69-2380☎ 048-524-3841☎ 048-524-0030［秩父市熊木町］たちの暮らしに大きな影響を考えてみましょう︒の特許期間の延長を求めていていきましょう︒☀［秩父郡長瀞町本野上］ 生協ながとろケアステーション［熊谷市上之］
熊谷生協病院［熊谷市上之］
熊谷生協ケアセンター☎ 049-291-6001☎ 0494-23-1300☎ 0494-25-2077

生協ケアセンターたかしな
秩父生協病院
生協ちちぶケアステーション

医療・福祉・ ［川越市砂新田］
介護の［秩父市阿保町］
ご相談は越谷駅東口下車、吉川駅北口行き久伊豆神社入口バス停下車徒歩2分
越谷アリタキ植物園（久伊豆神社に隣接）●越谷市越ヶ谷2563-1 ☎048-963-9225（都市整備部公園課）●開園時間：9時〜17時（4月〜9月）、9時〜16時（10月〜3月）※入園は閉園の30分前まで●入園料：大人100円、小・中学生30円、小学校就学前無料
越谷市日本庭園 花田苑●越谷市花田6-6-2 ☎048-962-6999●交通：
東武伊勢崎線新越谷駅、JR武蔵野線南越谷駅下
車、花田・越谷市立図書館前行き花田苑入口バス停下車徒歩1分●開園時間：平日9時〜17時、
土・日・祝日9時〜19時（4月〜9月）、9時〜16時（10月〜3月）※入園は閉園の1時間前まで●入園料：100円（小学生未満無料。ただし成人の同
伴が必要）

久伊豆神社

与えます︒

まず︑コメや牛肉などの関ます︒つまり︑特許切れが先︵ 医療生協さいたま まちづくり推進課

食の安全が守れなくなる

税がゼロになった場合は︑安送りとなりジェネリック医薬課長川嶋芳男︶

かわしまよし おい外国産が増え国内の農業は品を私たちが使えるようにな

☀

ニュース
の
ギモン

大打撃を受け︑食糧自給ので

☀

花めぐり

ち せん

ファイナンシャルプランナー／丸山晴美

産のラクウショウ（落羽松）
をはじめ、貴重
な暖温帯性の多種の樹木がみられます。
そこから東へ、閑静な住宅街を20
埼玉県の東部に位置する越谷市は、分程歩いた所に越谷市日本庭園
商業施設と住宅街をあわせたレイ 「花田苑」
があります。池を中心に広がる
クタウンという大きなコミュニティタウ 庭園には、四季折々の花が咲き、園内にンを6年ほど前に開発する等、発展著しい ある「日本文化伝承の館こしがや能楽堂」
町です。
や、茶室では、文化的な催しや茶会が開また、歴史のある町でもあり、市かれており、夏にはホタル観賞会も行わ
ひさ い ず じん じゃの中心にある久伊豆神社は、平安 れています。取材／原 由美子（広報委員）
時代中期に創建され、長い参道の奥には、荘厳な社殿を構えています。境内の池のほとりには「五尺藤」の愛称がある樹齢
越谷アリタキ200年の古木が、春にはみごとな花房を植物園見せてくれます。
参道の左手には2010年に開園した
久伊豆神社「越谷アリタキ植物園」があります。 ●越谷市越ヶ谷1700 ☎048-962-7136●交
通：東武伊勢崎線越谷駅西口下車、市立図書館
越谷市の天然記念物に指定されている北米
行き新宮前橋バス停下車すぐ。東武伊勢崎線北♥広大な回遊式池泉庭園

水郷と歴史のまち越谷市

ポストハーベスト

家計のムダを見つけて貯蓄額をUP
越谷 花田苑12

わ か っ た ！

知っているようで知らない
TPP

6
2014年7月1日（火）第268号（第三種郵便物認可）

7

2014年7月1日（火）第268号（第三種郵便物認可）

調理時間

エネルギー

枝豆と豆腐のイタリアンサラダ

塩分

15分 約194 kcal 約0.9g

約

ラダで
かな夏サ
や
鮮
り
彩
やかに！
食卓も華

●材料（1人分）

枝豆（ゆでた豆のみ）………………… 50g
玉ねぎ……………………………… 1/8個
木綿豆腐…………………………… 1/4丁
おろしにんにく（チューブでも可） 小さじ1/8
塩……………………………… 小さじ1/8
粉チーズ……………………………… ８g
オリーブオイル……………… 小さじ1/4
黒こしょう……………………………適宜
プチトマト…………………………… 2個
レタス………………………………… 2枚●作り方①木綿豆腐は十分、水切りしておく②玉ねぎは１㎝角くらいに切り、さっと熱湯にくぐらせ水切りし、冷ましてよく水気を切る③1.5㎝くらいの角切りにした豆腐をボウルに入れ、枝豆、おろしたにんに
くと粉チーズ・塩・オリーブオイルを和え全体を混ぜ合わせる④好みで黒こしょうをかけ、レタス・ト
マトとともに盛り付ける

食材
今月の●食材豆ちしき枝豆は大豆を未成熟のうちに収穫したもアイコンをココロンに変えてください！
の。大豆と同じ栄養価に加え、ビタミンA、C、B1が多く含まれ、B1はアルコールを分解する働きがあり、夏のビールにぴったり。

枝豆

旬彩クッキング

枝豆入り和風ハンバーグ

調理時間

エネルギー

約

約

20分

G

F

B

C

味噌と枝
豆
好みで大 の相性は抜群！
根
さっぱり おろしを添え
て
と

E

20

企画／食養部会 担当／埼玉西協同病院 山下ひとみ（管理栄養士） 調理／もりたとしこ

今月のおススメ

ビタミンCの
補給を
サポート
します！

●掲載商品は、その場での精算となります。

お申し込み・お問い合わせは
配置薬センターへ

TEL：048-297-9841
FAX：048-296-5041

リ

ス

ン
ト

ペ

ク
ハ

コ

ラ

キ

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カ

シ

タ

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シ

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サ

F

ア

ド
ナ

ワ
ジ

ツ

ダ

ヤ

ウ
ブ

ラ

A 〜 G の文字を順番に並べてできた言葉が答えです。
出題：川口市 岩田政使

E

G

コ
ー

ワA ナ
ッ

正解者の中から
抽選で20人に（500円分）図書カードをプレゼント！

D

カ

ーB

F
F

F

B

20

答えは
「ワールドカップ」でした。

ヨコのカギ① 普通では思いもよらない奇抜なこと⑦ 商品を販売する店員さんのこと⑧ 常連客は○○がききます⑨ 独特の強いくさみのある干物⑩ ○○を荒げる⑪ 10本の足で泳ぐ、やり○○、あおり○○⑮ 人やものを運ぶ乗り物○○○⑯ 収入の全部が利益になること⑰ 領収証に収入○○○を貼る

A

D

C

E

A

答え

B

C

D

応募方法●はがき、FAX、メールで受け付けています。●答え、郵便番号、住所、氏名（ふりがな）、
年齢、電話番号を書いてお送りください。●本紙をお読みになった感想や日ごろ感じていること（投稿欄に掲載する場合があります）
を書き添えてください。
●応募先：はがき／〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報室
FAX／048-294-1601 メール／kumiaiin@mcp-saitama.or.jp ●締切日：7月末日消印有効※パズルの解答により得られる個人情報は、当選者の氏名、年齢と住所（自治体名）の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。年齢は読者層の年6月号の答え代把握のため、電話番号は感想などについてお問い合わせの際に利用します。
プG ロ

ペ

ラ

ア

カ

E

F

G

タテのカギ

1袋にビタミンCが1000mg。
女性に大切なビタミンE・B2も配合！
シトラミンC（1袋3g）
1箱（60包）… 本体価格3,400円（税込価格3,672円）
3箱まとめて…本体価格10,000円（税込価格10,800円）

ク ロ ス ワ ー ド パ ズ ル ★タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。

② 行方不明の人や物をさがし求めること③ 販売に出ている住まい④ ○○の原理で重いものを動かす⑤ ピアノ︑トランペット︑ギターなどのこと⑥ ○○で鯉を飼っている⑩ 函館の五稜郭のカタチは？
⑫ 駅弁で人気・峠の○○○○⑬ 平安時代に流行した貴族の遊び○○○⑭ 南太平洋上に位置する○○○諸島

1粒にビタミンCが50mg。
1日4粒を目安に！
ビオールC VC
1箱（250粒）… 本体価格3,500円（税込価格3,780円）
3箱まとめて…本体価格10,000円（税込価格10,800円）

アイコンをココロンに変えてください！

6月号の答え
6

プG ロ

●作り方
①枝豆は食べやすいように包丁で少したたくか、さやから出すときに手で縦２つに割っておく（そのまま使用してもよい）②長ネギはみじん切りにする③油以外の材料とAをよく混ぜ合わせ、形を整える④フライパンに油をひき、両面を焼き、火が通ったら盛りつけ、緑の野菜
（分
量外）
を添える

鶏ひき肉……………………………… 60g
枝豆（ゆでた豆のみ）………………… 25g
粒コーン……………………………… 20g
パン粉………………………………… 4g
長ネギ………………………………… 10g
味噌……………………………… 8g
A 砂糖……………………………… 2g
みりん…………………………… 3g
油……………………………… 大さじ1/4

D

虹の
薬箱

220kcal 約1.1g●材料（1人分）

A

医療生協
の配置薬

塩分

20

クロスワードパズルの問題募集中！ 7 7のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、図書カードをお送りいたします。

Eリ ス
ク ツ シ タF■クロスワードパズル5月号の正解者は、253人（応募者は263人）
でした。■当選者（敬称略）
は次の皆さんです。上尾市／関根恵美子、
桶川市／小野初江、春日部市／小谷中洋子、川口市／豊田弥永子、米谷テル子、行田市／石浜妃代恵、ン
ハ ダド
熊谷市／飯嶋一平、鴻巣市／上林節子、さいたま市／新井菜々子、横瀬美佳子、脇海道月美、草加市／中野みさ子、所沢市／今村幸子、露木文子、深谷市／松林昌代、ふじみ野市／石田玲子、太田裕子、蕨市／志村百合子、寺崎典子、
D
皆野町／黒沢あい子
ト コ ヤ
ナ メ コ
ウ

ワ

シ

ー

へいわノート
戦

九死に一生の体験

ひん死の幼い子がいても爆撃はやまない︑それが戦争です
年 月に生まれた私の戦争の記

熊谷市落合三重子 さん︵ ︶し︑なり振りかまわず奔走してくれました︒そうした状況の中では医師も看護婦も命の保障はありません︒どこの医院に行っても﹁もぬけの殻﹂でした︒しかたな

いますが︑父は現在の太田市︵群馬県︶の私が2︑3歳の終戦が間近いころだと思
がらも︑わずかな希望を抱き︑両親は一﹁この子の命はこれまでか﹂とあきらめなの方に入れてもらい厚めのふとんを重ね

現地によりそい活動を続ける
郡山医療生協から見た福島の実状を紹介していきます。

かべていたそうです︒故事にいう﹁九死に東京電力福島第一原子力発電所

大震災︑翌3月 日︑ 日には2011年3月 日の東日本述べます︒

筆舌には尽くしがたいことを緊急事態を組織で乗り切る

向かって 福島第一原発事故から3年。
12の1号機︑3号機の水素爆発が起こりました︒郡山医療生協は住民からの主権の剥奪と考える皆さんの奮闘で病院の機能を維た︒また自分たちの中にも﹁ほと図られ︑結びつきが強まりまし全国の仲間との情報の共有化が組合員の皆さまへのお願い 転居等により、住所が変わった場合は、医療生協さいたま本部（048-294-6111）までお知らせください。

対策本部を立ち上げると同時に︑ と︑広島・長崎や︑基地問題を抱える沖縄などの犠牲の上に成徴される経済優先と引き換えに双葉郡大熊町から避難してきた発生した結果だとすると︑日本

り立つ棄民政策が浮き彫りにな

3月 日には全体集会を開き社会の構造災害ともいえます︒

方たちの要望に応え︑外来受付﹁患者︑利用者の安全と職員の情報隠しや情報不足︑ 放射りました︒原発事故は﹁大量生生活を守り事業を継続する﹂﹁原線被害に対するさまざまな意見

産︑大量消費︑大量廃棄﹂に象発事故の避難等の対応は行政のの中で︑学習会や測定活動を通を開始︒深夜には支援物資︑給指示に従う﹂ことを確認︒翌日

水車が届きました︒の全体集会では﹁私たちには全持し続けています︒郡山医療生

んど情報を得る手段がない人﹂

国的な支援の手がさしのべられ︑ して職員や組合員との情報交流︑協の〝非常事態〟と位置づけ︑今﹁ある情報に振り回されているまで経験したことのない厳しい局面を役職員︑組合員の協力と切さを痛感し︑放射線衛生学者・

わかりました︒学習と情報の大など︑情報格差があることも団結の力で乗り越えられるよう︑ 人﹂

協力をお願いします﹂と呼びかけました︒

木村真三氏の放射線衛生学研究

所と提携し﹁市民科学者養成講

座﹂を開くことで〝見える化〟を拡

原発事故を核害と位置づける

震災1年後の2012年3月

大してきました︒

次回から︑郡山で暮らし働く中で起きていることをレポー
トしていきます︒とをもとに活動しています︒

災後の私たちの行動と考えたこ

核害対策室はこのような︑震日︑対策本部から役割を引き継ぎ︑核害対策室を立ち上げました︒

私たちが体験した原発事故を﹁核の公害＝核害﹂とすると﹁水俣病﹂や﹁イタイイタイ病﹂などの被害者の人権侵害と酷似することがわかりました︒また地域●電話番号のかけまちがいにご注意ください●

昭和

軍事工場に勤務しておりました︒そのこ

晩中︑一睡もせずに看病しながら祈り明く防空壕に入りました︒わけを話して奥ろは軍関連の施設は徹底的に爆撃の対象

かしてくれました︒そのおかげかどうか︑

憶は︑親から聞いた話です︒になったようです︒に回しながら焼夷弾を落としていき︑街も翌朝︑私はキョトンとしてほほえみを浮核害対策室を立ち上げるまで
14

核害対策室くわの室長 坪井正夫
（郡山医療生協桑野協立病院院長）
原発事故から３年間、地域、職員がどのような活動を続けてきたのかを報告しあい、情報共有して今後の活動につなげていくための「核害の街に生きる」
活動交流会（2014年2月28日開催）

しょう い だ ん

ゼ

一生を得た﹂というのは︑このようなこと

東の空からB 爆撃機が列をなし︑旋原発 ロ工場も人もひとたまりもありませんでし

空襲のさ中の高熱騒ぎも一件落着とななのでしょうか⁝⁝︒

高熱で幼い少女がひん死の状態であろって︑当の私も今では古希を過ぎ︑たいた︒
うとなかろうと︑そんなことはおかまい

した病気もせず︑生きながらえたと思うと感無量です︒両親はすでに他界していなしです︒空襲警報が発せられている中︑度の高熱で火のように熱くなっますが︑わがままを言っては親を困らせたことを後悔しながら︑時折思い出し墓前に手を合わせています︒
一個人のささやかな体験記ですが︑家族にとっては一大事であり︑戦争の悲惨さを繰り返すことなく︑平和な世界を望んでいます︒人間は時として﹁エゴイズム﹂を引き起こし︑戦いが今も世界のどこかで行われているのは︑非常に悲しく︑残7月号より新企画が掲載されました。1年間よろしくお願いします。
冷えからくる体の変調に気をつけてください。これからの季節、
熱中症対策にはこまめに水分補給し、ときには塩分も必要です。
昔の暑さとは違いますね。
（高）☎ 048-556-4581☎ 048-556-4612☎ 0495-35-3271

行田協立診療所
医療生協ケアセンターさきたま［児玉郡上里町七本木］ 生協介護センターこだま

医療・福祉・ ［行田市本丸］
介護の［行田市本丸］
ご相談は念なことです︒戦争のたびに犠牲になる①医療生協の患者の権利章典、いのちの章典を実践します。
②社会的生存権、平和的生存権、環境的生存権を守るために、すべての復興計
画は「福島原発全基廃炉」を前提とします。
③原発に頼らない生活と考え方を構築します。
④市民科学者養成講座をさらに発展させ、科学的根拠に裏付けされた情報を発信
します。

72

幼い子どもたちには罪はないのですから︒

郡山医療生協核害対策室の主張

両親はている我が子を抱え︑ 必死で医師を探

終戦のころ（当時3歳）

15

警戒区域（福島第一原発から20キロメートル以内の区域）

10

戦地︑疎開先などでの体験や︑戦争で家族の暮らしが変わってしまったことなど︑戦争にまつわる
ご本人の体験︑あるいは身近な方からの聞き書きなどをお寄せください︒文字数は約600字です︒
投稿により得られる個人情報は︑氏名︑住所︵自治体名︶︑年齢の掲載のほか︑問い合わせなどに使います︒いただいた原稿は原則お返ししません︒返却ご希望の方は︑その旨お知らせください︒
応募先／〒333 0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報室
掲載するときは︑広報室からご連絡します︒
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福島レポート
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ぐ 03

6

り継
争を語

体験談や
聞き書きの
投稿を
お待ちして
います

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2014年7月1日（火）第268号（第三種郵便物認可）