お知らせ

島 國

午前 藤

ー
島 金

午前 藤

沢 水 嶋

【専門外来】
（高次脳）

午後

川 篠

松 國枝（第2・4週） 水嶋ー

萩原（第1・3週）

ー

水

嶋

ー

原 中

村

ー

島 萩

金

午前 藤

ー

ー

ー

中

●土曜日は休診となります。

村10

No.053ー田【専門外来】（スポーツ）

小林※

高

橋

安

間

高

βーカロテンは活性酸素の働きを抑制するた

２年目職員宿泊研修
２年目職員宿泊研修

効果があります。さらにβーカロテンは体内で必要な量だけビタミン A に変化する成分です。ビタミン A には皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあり、肌がカサカサになるのを防いで潤いを与えてくれます。
にんじんにはビタミン B1、ビタミン C などのビタミン群やカリウム、カルシウムなどのミネラル成分もバランス良く含まれます。食物繊維も多いので便通を促し、コレステロールや体内の毒素を排出する効果もあります。にんじんは約 1/2 本で 1 日に必要なビタミン A が摂れ、使いやすく、手に入りやすいという意味で優秀なお野
菜です♪

田

簡単
レシピ

【専門外来】（スポーツ）

安め、ガン予防や免疫力を高め、風邪を予防する

間

橋 町
尾

☆にんじん☆
く知られる栄養素にβーカロテンがあります。

【専門外来】（スポーツ）

安

栄養だより【栄養】にんじんは代表的な緑黄色野菜です。良【専門外来】（スポーツ）

田
ー

桐※

（第 1・3 週）

午後

田

川

木

職員の手作りによる「浜リハコンサート」を
下記の通り予定しております。多くの懐かしい曲などの演奏やリハビリ体操なども交えて楽しい時間をお楽しみください。
日 時：10月3日（水） 16：00〜
場 所：リハビリ機能訓練棟

町

ー

市

片

午前 重

午後

浜リハコンサートのご案内

赤 津※

藤

尾 藤（第1・3・5週）
安 間（第2・4週）

篠（総診）

松（第2・4週） 市

午前 重

尾

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します【専門外来】（スポーツ）

ー【専門外来】【専門外来】
午後 （嚥下音声）（神経内科） 大久保

水

ボツリヌス療法を希望される場合は、事前に当院リハビリテーション科外来にお電話ください。
医師が症状を判断した上で、ボツリヌス療法の治療日を決定します。
初診当日には治療できないことを予めご了承ください。
問 合 せ 先：053-471-8337（外来窓口）
問合せ時間：14:00〜16:00

整形外科

田

市 川

金沢※/ 藤島 谷口※（第2・4週）

ボツリヌス療法を希望される
患者さんへ

科

枝 市 川 篠ー

午後火

リハビリテーション部では、休日の離床機会を増やし、早期自宅退院と身体機能の改善を目指すため、日曜日も含めた「３６５日リハビリ」を１０月より開始しました。
◎対 象：回復期病棟（東１階病棟・西１階病棟）および亜急性期病床（西２階病棟の一部）に入院し、リハビリを行っている方

2012

内

リハビリテーション科

月「365日リハビリ」を開始しました。

外来診療担当医表
各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

藤

高 橋
間 （第
2・4 週）【専門外来】（スポーツ）

交替制※非常勤医師〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00
( 注 ) 午後の診療は各科異なります。事前に予約をお取り頂くか
電話または外来窓口にてお問い合わせください。
( 注 ) スポーツ整形の午後診療は 3:00 〜になります。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

☆にんじんの中華和え☆
材

入職2年目の職員15名が参加し、9月6日〜7日にかけて
浜北森林公園森の家にて宿泊研修が行なわれました。この研修を通して日常の業務を振り返り、自身の課題が明確になりました。
また新たな自己目標を見出すことができました。
当院の未来を担う若い力です。今後ともご指導の程よろし
くお願いいたします。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 町 1327-1
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

にんじん ………………中 2 本
ごま油 ……………大さじ 1.5
にんにく ……………ひとかけ料（4人分）
醤油 …………………小さじ 1
白ごま ……………………適量
葉ねぎ ……………………適量

塩 ……………………小さじ 1【作り方】
1. にんじんを 5 ㎝の千切りにします。
2. 切ったにんじんにごま油、塩を入れ、よく和えて 10 分ほどおき水分を捨てます。
3. おろしたにんにく、醤油、白ごま、小口切りした葉ねぎと和えて完成です♪
栄養価 (1 人分 ) エネルギー 91kcal、たんぱく質 3.5g、脂質 5.3g、ナトリウム 403mg
カロテン 825μg、カリウム 6mg、食物繊維 2.9g

管理栄養士

米山 美保

お知らせ

島 國

午前 藤

ー
島 金

午前 藤

沢 水 嶋

【専門外来】
（高次脳）

午後

川 篠

松 國枝（第2・4週） 水嶋ー

萩原（第1・3週）

ー

水

嶋

ー

原 中

村

ー

島 萩

金

午前 藤

ー

ー

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中

●土曜日は休診となります。

村10

No.053ー田【専門外来】（スポーツ）

小林※

高

橋

安

間

高

βーカロテンは活性酸素の働きを抑制するた

２年目職員宿泊研修
２年目職員宿泊研修

効果があります。さらにβーカロテンは体内で必要な量だけビタミン A に変化する成分です。ビタミン A には皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあり、肌がカサカサになるのを防いで潤いを与えてくれます。
にんじんにはビタミン B1、ビタミン C などのビタミン群やカリウム、カルシウムなどのミネラル成分もバランス良く含まれます。食物繊維も多いので便通を促し、コレステロールや体内の毒素を排出する効果もあります。にんじんは約 1/2 本で 1 日に必要なビタミン A が摂れ、使いやすく、手に入りやすいという意味で優秀なお野
菜です♪

田

簡単
レシピ

【専門外来】（スポーツ）

安め、ガン予防や免疫力を高め、風邪を予防する

間

橋 町
尾

☆にんじん☆
く知られる栄養素にβーカロテンがあります。

【専門外来】（スポーツ）

安

栄養だより【栄養】にんじんは代表的な緑黄色野菜です。良【専門外来】（スポーツ）

田
ー

桐※

（第 1・3 週）

午後

田

川

木

職員の手作りによる「浜リハコンサート」を
下記の通り予定しております。多くの懐かしい曲などの演奏やリハビリ体操なども交えて楽しい時間をお楽しみください。
日 時：10月3日（水） 16：00〜
場 所：リハビリ機能訓練棟

町

ー

市

片

午前 重

午後

浜リハコンサートのご案内

赤 津※

藤

尾 藤（第1・3・5週）
安 間（第2・4週）

篠（総診）

松（第2・4週） 市

午前 重

尾

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します【専門外来】（スポーツ）

ー【専門外来】【専門外来】
午後 （嚥下音声）（神経内科） 大久保

水

ボツリヌス療法を希望される場合は、事前に当院リハビリテーション科外来にお電話ください。
医師が症状を判断した上で、ボツリヌス療法の治療日を決定します。
初診当日には治療できないことを予めご了承ください。
問 合 せ 先：053-471-8337（外来窓口）
問合せ時間：14:00〜16:00

整形外科

田

市 川

金沢※/ 藤島 谷口※（第2・4週）

ボツリヌス療法を希望される
患者さんへ

科

枝 市 川 篠ー

午後火

リハビリテーション部では、休日の離床機会を増やし、早期自宅退院と身体機能の改善を目指すため、日曜日も含めた「３６５日リハビリ」を１０月より開始しました。
◎対 象：回復期病棟（東１階病棟・西１階病棟）および亜急性期病床（西２階病棟の一部）に入院し、リハビリを行っている方

2012

内

リハビリテーション科

月「365日リハビリ」を開始しました。

外来診療担当医表
各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

藤

高 橋
間 （第
2・4 週）【専門外来】（スポーツ）

交替制※非常勤医師〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00
( 注 ) 午後の診療は各科異なります。事前に予約をお取り頂くか
電話または外来窓口にてお問い合わせください。
( 注 ) スポーツ整形の午後診療は 3:00 〜になります。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

☆にんじんの中華和え☆
材

入職2年目の職員15名が参加し、9月6日〜7日にかけて
浜北森林公園森の家にて宿泊研修が行なわれました。この研修を通して日常の業務を振り返り、自身の課題が明確になりました。
また新たな自己目標を見出すことができました。
当院の未来を担う若い力です。今後ともご指導の程よろし
くお願いいたします。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 町 1327-1
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

にんじん ………………中 2 本
ごま油 ……………大さじ 1.5
にんにく ……………ひとかけ料（4人分）
醤油 …………………小さじ 1
白ごま ……………………適量
葉ねぎ ……………………適量

塩 ……………………小さじ 1【作り方】
1. にんじんを 5 ㎝の千切りにします。
2. 切ったにんじんにごま油、塩を入れ、よく和えて 10 分ほどおき水分を捨てます。
3. おろしたにんにく、醤油、白ごま、小口切りした葉ねぎと和えて完成です♪
栄養価 (1 人分 ) エネルギー 91kcal、たんぱく質 3.5g、脂質 5.3g、ナトリウム 403mg
カロテン 825μg、カリウム 6mg、食物繊維 2.9g

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（高次脳）

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嶋

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村

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島 萩

金

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ー

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中

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No.053ー田【専門外来】（スポーツ）

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高

橋

安

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高

βーカロテンは活性酸素の働きを抑制するた

２年目職員宿泊研修
２年目職員宿泊研修

効果があります。さらにβーカロテンは体内で必要な量だけビタミン A に変化する成分です。ビタミン A には皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあり、肌がカサカサになるのを防いで潤いを与えてくれます。
にんじんにはビタミン B1、ビタミン C などのビタミン群やカリウム、カルシウムなどのミネラル成分もバランス良く含まれます。食物繊維も多いので便通を促し、コレステロールや体内の毒素を排出する効果もあります。にんじんは約 1/2 本で 1 日に必要なビタミン A が摂れ、使いやすく、手に入りやすいという意味で優秀なお野
菜です♪

田

簡単
レシピ

【専門外来】（スポーツ）

安め、ガン予防や免疫力を高め、風邪を予防する

間

橋 町
尾

☆にんじん☆
く知られる栄養素にβーカロテンがあります。

【専門外来】（スポーツ）

安

栄養だより【栄養】にんじんは代表的な緑黄色野菜です。良【専門外来】（スポーツ）

田
ー

桐※

（第 1・3 週）

午後

田

川

木

職員の手作りによる「浜リハコンサート」を
下記の通り予定しております。多くの懐かしい曲などの演奏やリハビリ体操なども交えて楽しい時間をお楽しみください。
日 時：10月3日（水） 16：00〜
場 所：リハビリ機能訓練棟

町

ー

市

片

午前 重

午後

浜リハコンサートのご案内

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藤

尾 藤（第1・3・5週）
安 間（第2・4週）

篠（総診）

松（第2・4週） 市

午前 重

尾

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します【専門外来】（スポーツ）

ー【専門外来】【専門外来】
午後 （嚥下音声）（神経内科） 大久保

水

ボツリヌス療法を希望される場合は、事前に当院リハビリテーション科外来にお電話ください。
医師が症状を判断した上で、ボツリヌス療法の治療日を決定します。
初診当日には治療できないことを予めご了承ください。
問 合 せ 先：053-471-8337（外来窓口）
問合せ時間：14:00〜16:00

整形外科

田

市 川

金沢※/ 藤島 谷口※（第2・4週）

ボツリヌス療法を希望される
患者さんへ

科

枝 市 川 篠ー

午後火

リハビリテーション部では、休日の離床機会を増やし、早期自宅退院と身体機能の改善を目指すため、日曜日も含めた「３６５日リハビリ」を１０月より開始しました。
◎対 象：回復期病棟（東１階病棟・西１階病棟）および亜急性期病床（西２階病棟の一部）に入院し、リハビリを行っている方

2012

内

リハビリテーション科

月「365日リハビリ」を開始しました。

外来診療担当医表
各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

藤

高 橋
間 （第
2・4 週）【専門外来】（スポーツ）

交替制※非常勤医師〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00
( 注 ) 午後の診療は各科異なります。事前に予約をお取り頂くか
電話または外来窓口にてお問い合わせください。
( 注 ) スポーツ整形の午後診療は 3:00 〜になります。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

☆にんじんの中華和え☆
材

入職2年目の職員15名が参加し、9月6日〜7日にかけて
浜北森林公園森の家にて宿泊研修が行なわれました。この研修を通して日常の業務を振り返り、自身の課題が明確になりました。
また新たな自己目標を見出すことができました。
当院の未来を担う若い力です。今後ともご指導の程よろし
くお願いいたします。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 町 1327-1
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

にんじん ………………中 2 本
ごま油 ……………大さじ 1.5
にんにく ……………ひとかけ料（4人分）
醤油 …………………小さじ 1
白ごま ……………………適量
葉ねぎ ……………………適量

塩 ……………………小さじ 1【作り方】
1. にんじんを 5 ㎝の千切りにします。
2. 切ったにんじんにごま油、塩を入れ、よく和えて 10 分ほどおき水分を捨てます。
3. おろしたにんにく、醤油、白ごま、小口切りした葉ねぎと和えて完成です♪
栄養価 (1 人分 ) エネルギー 91kcal、たんぱく質 3.5g、脂質 5.3g、ナトリウム 403mg
カロテン 825μg、カリウム 6mg、食物繊維 2.9g

管理栄養士

米山 美保

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島 國

午前 藤

ー
島 金

午前 藤

沢 水 嶋

【専門外来】
（高次脳）

午後

川 篠

松 國枝（第2・4週） 水嶋ー

萩原（第1・3週）

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水

嶋

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原 中

村

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島 萩

金

午前 藤

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中

●土曜日は休診となります。

村10

No.053ー田【専門外来】（スポーツ）

小林※

高

橋

安

間

高

βーカロテンは活性酸素の働きを抑制するた

２年目職員宿泊研修
２年目職員宿泊研修

効果があります。さらにβーカロテンは体内で必要な量だけビタミン A に変化する成分です。ビタミン A には皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあり、肌がカサカサになるのを防いで潤いを与えてくれます。
にんじんにはビタミン B1、ビタミン C などのビタミン群やカリウム、カルシウムなどのミネラル成分もバランス良く含まれます。食物繊維も多いので便通を促し、コレステロールや体内の毒素を排出する効果もあります。にんじんは約 1/2 本で 1 日に必要なビタミン A が摂れ、使いやすく、手に入りやすいという意味で優秀なお野
菜です♪

田

簡単
レシピ

【専門外来】（スポーツ）

安め、ガン予防や免疫力を高め、風邪を予防する

間

橋 町
尾

☆にんじん☆
く知られる栄養素にβーカロテンがあります。

【専門外来】（スポーツ）

安

栄養だより【栄養】にんじんは代表的な緑黄色野菜です。良【専門外来】（スポーツ）

田
ー

桐※

（第 1・3 週）

午後

田

川

木

職員の手作りによる「浜リハコンサート」を
下記の通り予定しております。多くの懐かしい曲などの演奏やリハビリ体操なども交えて楽しい時間をお楽しみください。
日 時：10月3日（水） 16：00〜
場 所：リハビリ機能訓練棟

町

ー

市

片

午前 重

午後

浜リハコンサートのご案内

赤 津※

藤

尾 藤（第1・3・5週）
安 間（第2・4週）

篠（総診）

松（第2・4週） 市

午前 重

尾

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します【専門外来】（スポーツ）

ー【専門外来】【専門外来】
午後 （嚥下音声）（神経内科） 大久保

水

ボツリヌス療法を希望される場合は、事前に当院リハビリテーション科外来にお電話ください。
医師が症状を判断した上で、ボツリヌス療法の治療日を決定します。
初診当日には治療できないことを予めご了承ください。
問 合 せ 先：053-471-8337（外来窓口）
問合せ時間：14:00〜16:00

整形外科

田

市 川

金沢※/ 藤島 谷口※（第2・4週）

ボツリヌス療法を希望される
患者さんへ

科

枝 市 川 篠ー

午後火

リハビリテーション部では、休日の離床機会を増やし、早期自宅退院と身体機能の改善を目指すため、日曜日も含めた「３６５日リハビリ」を１０月より開始しました。
◎対 象：回復期病棟（東１階病棟・西１階病棟）および亜急性期病床（西２階病棟の一部）に入院し、リハビリを行っている方

2012

内

リハビリテーション科

月「365日リハビリ」を開始しました。

外来診療担当医表
各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

藤

高 橋
間 （第
2・4 週）【専門外来】（スポーツ）

交替制※非常勤医師〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00
( 注 ) 午後の診療は各科異なります。事前に予約をお取り頂くか
電話または外来窓口にてお問い合わせください。
( 注 ) スポーツ整形の午後診療は 3:00 〜になります。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

☆にんじんの中華和え☆
材

入職2年目の職員15名が参加し、9月6日〜7日にかけて
浜北森林公園森の家にて宿泊研修が行なわれました。この研修を通して日常の業務を振り返り、自身の課題が明確になりました。
また新たな自己目標を見出すことができました。
当院の未来を担う若い力です。今後ともご指導の程よろし
くお願いいたします。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 町 1327-1
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

にんじん ………………中 2 本
ごま油 ……………大さじ 1.5
にんにく ……………ひとかけ料（4人分）
醤油 …………………小さじ 1
白ごま ……………………適量
葉ねぎ ……………………適量

塩 ……………………小さじ 1【作り方】
1. にんじんを 5 ㎝の千切りにします。
2. 切ったにんじんにごま油、塩を入れ、よく和えて 10 分ほどおき水分を捨てます。
3. おろしたにんにく、醤油、白ごま、小口切りした葉ねぎと和えて完成です♪
栄養価 (1 人分 ) エネルギー 91kcal、たんぱく質 3.5g、脂質 5.3g、ナトリウム 403mg
カロテン 825μg、カリウム 6mg、食物繊維 2.9g

管理栄養士

米山 美保

特

はく

集

せん

足白癬についてお腹ぽっこりは、脂肪だけじゃなく内蔵のたるみから・体幹の安定による運動能力の向上
体の軸が安定するため、手足が効率よく動くようになり、運動能
力が向上します。つまり楽に歩くことや走ることができるようになります。

骨盤底筋のはたらき・呼吸が効果的になる
背が丸まった姿勢では空気を十分に取り込めないため、姿勢の改善によって呼吸が楽になります。

図１【体幹を鍛えることによる効果】
・体のバランス改善によるケガのリスクの減少
体のバランスが整うことにより腰に負担がかかりにくくなります。体幹の筋肉がコルセットの働きをするため、腰痛の予防にも効果があります。
図2

・お腹に力を入れることによる姿勢の改善、お腹まわりの引き締め効果
お腹に力を入れることで、背骨がしっかりと伸び、お腹ま
わりのたるみも減ります。

疋田 勇樹

腹横筋のはたらき

皮膚についた白癬菌は角質内部へ侵食します。菌が皮膚に付着してすぐに洗えば簡単に落ちます。
しかし時間が経つと落ちにくくなってしまいます。どのくらいの時間、どのくらいの強さで洗えば外用剤について
現在、市販でも様々な外用抗真菌剤があります。薬の使用方法をよく読み、使用回数を守って下さい。特に入浴後や就寝前につけるのがよいでしょう。薬を塗ったあとは、靴下を履いて就寝する必要はなく、塗りっぱなしでよいです。
薬を塗る範囲は、皮膚に症状が出ているところだけでな
く、菌はその範囲を超えて広がっているので、広い範囲に塗布することが必要です。足の裏全体に塗ってもよいです。
またかゆみやただれが改善したからといって薬の使用を中止すると、角質内部に侵食している菌が残っているた
め再発します。外用期間は
患部
最低でも１ヶ月は必要です。症状が消えても２ヶ月程度は追加治療した方が薬を塗る範囲よいとされています。
（患部より広めに塗る）【体幹とは】
体幹というとお腹の周りのみを想像するかもしれませんが、手足を除いた胴体全体が体幹です（図１の赤い部分）。わかりやすく言うと、胸や腹、お尻までが体幹になります。体幹の上半分には肋骨と背骨がありますが、肋骨から骨盤の間（腹）は背骨のみで体を支えています。その部分を補強しているのが筋肉で、そのため体幹を強くするには筋肉を鍛えることが重要となります。
最近では体幹トレーニングやコア
トレーニング（コア＝体幹）などの言
葉を耳にすることがあります。体幹は手足や頭のつなぎ目として様々な運動を行うため、バランスを保ったり姿勢を安定させるというとても重要な役割を担っています。

理学療法士

もとの位置へ足白癬になりやすい条件として爪白癬足白癬は、以下の状況が考えられます。 （みずむし）
・菌がたくさんいるような環境にいる・菌が足の皮膚につきやすい・足の皮膚についた菌がすぐに落ちない・足の皮膚にカビの発育に適している環境ができやすい・増え始めた菌が、そのまま増え続けている

よいのか、というデータや目安はなく、２４時間以内に洗うとよいと言われています。
白癬菌がいるような場所（プール、体育館、シャワー室等）を歩いた時は、足の指の間まで角質を傷つけないように優しく丁寧に洗い、よく乾かしてください。

体幹トレーニング①内蔵のたるみ足白癬は一般的には水虫という通称で知られおり、現在
白癬菌の原因となる菌は十数種類が知られています。また足白癬（水虫）以外にも発症する場所によって病型があります。
頭部白癬
【病型】 足白癬（水虫）（シラクモ）
陰股部白癬
体部白癬
（ゼニタムシ）（いんきんたむし）股部白癬
（インキンタムシ）
体部白癬（たむし）手白癬
頭部白癬（しらくも）
爪白癬

西１階病棟
片桐 明子

体幹筋を鍛える方法として、自分の体重を使って行なう方法
やバランスボール、ストレッチ
ポール（図２）などの用具を使う
方法があります。次回は当院でも使用しているストレッチポー
ルについて掲載します。

参考文献
コアコンディショニングとコアセラピー
平沼 憲治 岩崎 由純 編集 講談社 第3版
理学療法 vol.23 No.10 2006 P1394〜
体幹を使えていない姿勢 体幹を使えている姿勢

特

はく

集

せん

足白癬についてお腹ぽっこりは、脂肪だけじゃなく内蔵のたるみから・体幹の安定による運動能力の向上
体の軸が安定するため、手足が効率よく動くようになり、運動能
力が向上します。つまり楽に歩くことや走ることができるようになります。

骨盤底筋のはたらき・呼吸が効果的になる
背が丸まった姿勢では空気を十分に取り込めないため、姿勢の改善によって呼吸が楽になります。

図１【体幹を鍛えることによる効果】
・体のバランス改善によるケガのリスクの減少
体のバランスが整うことにより腰に負担がかかりにくくなります。体幹の筋肉がコルセットの働きをするため、腰痛の予防にも効果があります。
図2

・お腹に力を入れることによる姿勢の改善、お腹まわりの引き締め効果
お腹に力を入れることで、背骨がしっかりと伸び、お腹ま
わりのたるみも減ります。

疋田 勇樹

腹横筋のはたらき

皮膚についた白癬菌は角質内部へ侵食します。菌が皮膚に付着してすぐに洗えば簡単に落ちます。
しかし時間が経つと落ちにくくなってしまいます。どのくらいの時間、どのくらいの強さで洗えば外用剤について
現在、市販でも様々な外用抗真菌剤があります。薬の使用方法をよく読み、使用回数を守って下さい。特に入浴後や就寝前につけるのがよいでしょう。薬を塗ったあとは、靴下を履いて就寝する必要はなく、塗りっぱなしでよいです。
薬を塗る範囲は、皮膚に症状が出ているところだけでな
く、菌はその範囲を超えて広がっているので、広い範囲に塗布することが必要です。足の裏全体に塗ってもよいです。
またかゆみやただれが改善したからといって薬の使用を中止すると、角質内部に侵食している菌が残っているた
め再発します。外用期間は
患部
最低でも１ヶ月は必要です。症状が消えても２ヶ月程度は追加治療した方が薬を塗る範囲よいとされています。
（患部より広めに塗る）【体幹とは】
体幹というとお腹の周りのみを想像するかもしれませんが、手足を除いた胴体全体が体幹です（図１の赤い部分）。わかりやすく言うと、胸や腹、お尻までが体幹になります。体幹の上半分には肋骨と背骨がありますが、肋骨から骨盤の間（腹）は背骨のみで体を支えています。その部分を補強しているのが筋肉で、そのため体幹を強くするには筋肉を鍛えることが重要となります。
最近では体幹トレーニングやコア
トレーニング（コア＝体幹）などの言
葉を耳にすることがあります。体幹は手足や頭のつなぎ目として様々な運動を行うため、バランスを保ったり姿勢を安定させるというとても重要な役割を担っています。

理学療法士

もとの位置へ足白癬になりやすい条件として爪白癬足白癬は、以下の状況が考えられます。 （みずむし）
・菌がたくさんいるような環境にいる・菌が足の皮膚につきやすい・足の皮膚についた菌がすぐに落ちない・足の皮膚にカビの発育に適している環境ができやすい・増え始めた菌が、そのまま増え続けている

よいのか、というデータや目安はなく、２４時間以内に洗うとよいと言われています。
白癬菌がいるような場所（プール、体育館、シャワー室等）を歩いた時は、足の指の間まで角質を傷つけないように優しく丁寧に洗い、よく乾かしてください。

体幹トレーニング①内蔵のたるみ足白癬は一般的には水虫という通称で知られおり、現在
白癬菌の原因となる菌は十数種類が知られています。また足白癬（水虫）以外にも発症する場所によって病型があります。
頭部白癬
【病型】 足白癬（水虫）（シラクモ）
陰股部白癬
体部白癬
（ゼニタムシ）（いんきんたむし）股部白癬
（インキンタムシ）
体部白癬（たむし）手白癬
頭部白癬（しらくも）
爪白癬

西１階病棟
片桐 明子

体幹筋を鍛える方法として、自分の体重を使って行なう方法
やバランスボール、ストレッチ
ポール（図２）などの用具を使う
方法があります。次回は当院でも使用しているストレッチポー
ルについて掲載します。

参考文献
コアコンディショニングとコアセラピー
平沼 憲治 岩崎 由純 編集 講談社 第3版
理学療法 vol.23 No.10 2006 P1394〜
体幹を使えていない姿勢 体幹を使えている姿勢