んこ

け

う

はじめ
よし の

ご存じですか ?
［１面と 2 面上段監修］
埼玉西協同病院院長

No.

4

私たちのこころ

貧血検査でわからない隠れ貧血

貧血のなかで最も多いのは体内の鉄

女性の貧血は男性の約２倍鉄分が失われるのは︑主に月経か︑ケースです︒女性は月経で血液が失わ

ち く ら み ﹂﹁ 目 の 前 が 真 っ 暗 に な っ分の吸収を助けます︒いろいろな食材す︒ヘム鉄の多い造血剤は︑下痢など●明日のくらしのために……………………………………6面分が不足して起こる鉄欠乏性貧血です︒ 腸の粘膜がはがれて便として出て行く

体内に取り込まれた鉄分約 ％は血液くる鉄分が不足します︒そのため︑女れ︑それにともないヘモグロビンをつ性の貧血は男性の約２倍といわれてい中にあり︑ヘモグロビンをつくっていう鉄分の貯蔵庫に蓄えられています︒

ます︒閉経後の女性や男性の場合は︑ます︒残りの約 ％はフェリチンとい

ヘモグロビンには︑血液の働きで最胃潰瘍︑がん︑痔など出血する病気が

鉄分が不足すると︑ヘモグロビンがた﹂などの症状は︑血圧が低下し︑脳たくわも重要である酸素を全身に運ぶ役割が背後に隠れていることがあるので︑注

ぢあるので︑鉄分は優先的にヘモグロビ

意が必要です︒また︑鉄欠乏性貧血とかいようンに回され︑残りがフェリチンに蓄えつくれなくなり︑体は酸素不足になりが酸素不足になったとき︑一時的な症

混同されやすいのが脳貧血です︒﹁立ます︒それを解消するために肺は酸素状として出ることが多いです︒

られます︒

を取り入れようとし︑心臓は血液を送

鉄分は体内でつくることができない

鉄分は食事からとる

何らかの原因でヘモグロビンをつくので︑貧血状態を改善するための鉄分﹁血液検査でヘモグロビン値が正常を組み合わせ︑効果的に吸収すること

鉄欠乏性貧血の治療は食事療法のほだったので貧血ではない﹂と考えていロビン値をクリアしていても︑実は隠かに︑造血剤の服用があります︒きちが隠れ貧血の予防につながります︒

れた貧血状態にある人はたくさんいまんと服用すれば約６週間で改善されまる人は多いようです︒しかし︑ヘモグ

面チェックリスト参照︶︒フェリチン値は︑健康診断の項目に入って副作用があることもあり︑服用できな

す︵いないため︑気になる人は︑フェリチ

い場合は︑注射など別の治療方法もあります︒医師と相談しながら治療方法

ン値の検査をしてみるのもよいでしょう︒

10や造血剤の服用期間を決めてください︒

たけのこのチーズ焼き

開設１周年「小規模多機能さんとめ」「グループホームさんとめ」●おいしい！すこしおレシピ………………………………7面●今月の見て聞いて…………………………………………4面

基本理念

APRIL

スマホは
こちら
から

４月から国保が変わる。

肥満症

るためにいつも以上に働き︑めまいや
どう き

息切れ︑動悸などの貧血症状が起こりる鉄分が不足すると︑貯蔵している補給の基本は食事になります︒一日にます︒

フェリチンの鉄分を使います︒つまり︒鉄分には肉類・必要な鉄分の摂取量は︑男性は約︑女性は約

鉄分不足の人は︑毎日フェリチンにス

トックしている鉄分を切り崩して使っ吸収がよいヘム鉄と︑植物性食品に含鉄と非ヘム鉄を合わせてとるとバランまれている非ヘム鉄があります︒ヘム

こうした状態を隠れ貧血︵潜在性鉄

スよく吸収でき︑造血作用のあるビタと一緒にとるとさらに吸収しや

すくなります︒酸味や香辛料は胃の粘血液中のフェリチン値で判断しますが︑ ミン欠乏性貧血︶といいます︒隠れ貧血はいきます︒

貯蔵されている鉄分が徐々に減少してているのです︒この状態が長く続くと︑ 魚類などの動物性食品に含まれ腸での12㎎

ロビンの数値を調べるのが一般的です︒ 膜を刺激し︑胃酸の分泌を促進して鉄通常の健康診断の血液検査ではヘモグ

C●みんなの診察室……………………………………………2面

医療生協さいたま生活協同組合 広報委員会〒 333-0831 埼玉県川口市木曽呂 1317
☎ 048-294-6111
http://www.mcp-saitama.or.jp/

㎎

2018

60

40

2

人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい
平和とくらしを守り
健康で笑顔あるまちをつくります313●1部30円（組合員の購読料は出資金に含まれています）（毎月1回1日発行）

平和とよりよい生活のために
万人は一人のために
一人は万人のために医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

1995年1月17日第三種郵便物認可

2018年4月1日（日）第313号

吉野 肇

（個人差があります）（個人差があります

類など、いろいろな食材をまんべんなくとるよう
ヘム鉄を
含む食品

豚・鶏・牛のレバー、牛もも肉、ヒレ肉、カツオ、イワシ、カキ、アサリ など□ 体がだるい□ 肩がこる
非ヘム鉄を含む食品

小松菜、ホウレン草、大豆、切り干し大根、ひじき、豆乳、鶏卵 など□ 疲れやすい□ むくんでいる
顔色、□ つめの色が悪い

肌荒れや□ くすみがある

ヘム鉄、非ヘム鉄が多く含まれる主な食品です。

簡単にできるアカンベチェックに取り組んでいます。下まぶたをアカンベし※お近くの事業所へお問い合わせください。

は生涯の健康を左右します︒もちろん妊婦の太り過ぎに気をつかかりやすい─病
気はありますか

高血圧︑脂質異常症︑糖尿

行動療法は︑自分の行動を見療法を行います︒

つめ直して︑自ら修正していくというものです︒たとえば︑体回噛んで︑でか重をグラフ化したり︑早食いにならないためにきたら丸をつける︑などで効果症︑脳伷塞︑脂肪肝︑睡眠時無病︑抗尿酸血症︵痛風︶︑狭心

達成感や喜びにつながり︑続けね﹂とほめてあげることです︒

増えなかったね︒えらかった治療で大事なことは﹁体重がが上がっています︒

呼吸症候群などがあげられます︒

こうそく

女性は月経異常︑不妊になりやようという気持ちになります︒

診断基準は
─何
ですか

成人は︑脂肪が過剰に溜まっているかを判定するます︒

法︑外科療法をすることもあり法で改善しない場合は︑薬物療

食事療法︑運動療法︑行動療

大きく影響します︒

特に子どもの場合は親の姿勢がすいといわれています︒

きょう し んひ ら さ わ かおる

食事療法︑運動療法︑行動

どのような治療を
Ｑ ─す
るのですか

たが︑胎児の栄養状態︑低体重

肥満症について教えてください肥満と肥満症は
─違
いますか

かたよ

けることは大切ですが︑母親のに悪影響となる生活は改める必

食生活の偏り︑喫煙など︑胎児

肥満は太っている状態であって︑病気ではありません︒

Ｑ﹂という考え方で要があります︒

肥満症は︑肥満によって健康障
害を起こす︑あるいは予測される場合に︑医学的に減量治療をＱ〜必要とする状態で﹁肥満症﹂という病気です︒男女問わず代になると増えてきます︒

ハッド

平澤 薫

きていける体になっているので︑増えています︒少ない栄養で生

出生体重児︶という赤ちゃんが未満︵低すい体に変化し︑生まれたとき

生きるために栄養を溜め込みや養だった胎児は︑少ない栄養でるものだけではなく︑病気が隠

肥満は︑個人の生活習慣によがあると︑肥満症と診断します︒

関連あるいは起因する健康障害

上を肥満とし︑それぞれ肥満にため︑肥満度指数を使い ％以の基準値が年齢ごとに変化するます︒成長期の子どもはかなりの比率で大人の肥満につ生は中学生に︑中学生の肥満はの肥満は小学生の肥満に︑小学

いことも過食を防ぎます︒幼児

要以上に食べ物を置いておかな

いことです︒運動を心がけ︑必治療と同じで︑食べ過ぎな

生まれてからも栄養をどんどんれていることもあります︒最近の 体 重 が ２５ ０ ０

溜め込み︑将来︑肥満や肥満症

ながっていきますので︑早い時

ます︒

切です︒

☎ 048-251-6002☎ 048-252-1321☎ 048-294-9222

さいわい診療所
ケアセンターかがやき
老人保健施設みぬま［監修］
埼玉協同病院
小児科 医長期に生活習慣を改めることが大
昔は﹁小さく産んで大きく育になりやすくなります︒
てる﹂という考え方がありまし

A

B
M
I

20

Ｑ

Ｑ

肥満症になる─要
因は何ですか
生活習慣が夜型︑特に交替勤務の人は過食になりがちで肥ドー

最近注目されているのが︑満や肥満症になりやすいです︒﹁

す︒これは︑胎児期の栄養状態
が成人になってからの健康や病A

常生活で気をつＱ ─日
けることは﹇体格指数 体= 重 ÷︵身 長×身長 ︶﹈が 以上を肥満とし

B
M
（m） I

どんどん太ってきたという人は︑

（kg）

30

気に大きな影響をもたらす︑というものです︒

30

A

40

母親のお腹にいるときに低栄

A

A

日 班名

氏名
月
実施

年

3

れたものをしっかりとることが大切です。
ヘム鉄、A

あ な た は 大 丈 夫 ？ 隠れ 貧 血

あかんべペーパー 1枚 本体価格10円（税込価格11円）にしましょう。

DO
Ha
D

病院で調べることをおすすめし25

がいとうする数字に○をつけて下さい。１〜３までの方は、保健委員(または班長)の指示をうけ、最寄の生協の医療機関へお出かけ下さい。

非ヘム鉄、ビタミン C をはじめとするビタミン

アカンベチェック

1
2
4
5
6

３食バランスよい食事を心がけ、鉄分が多く含ま［川口市中青木］［川口市中青木］［川口市木曽呂］［川口市仲町］（m）

見のために、健康ひろばや班会などでもに良質なたんぱく質が必要です。

☎ 048-296-4771☎ 048-296-4973☎ 048-252-5512

埼玉協同病院
ケアセンターきょうどう
川口診療所

医療・福祉・ ［川口市木曽呂］
介護の［川口市木曽呂］
ご相談はg

たようにめくり、色を確認します。

バランスのよい食事
対策 3

医療生協さいたまでは、貧血の早期発
ム鉄の吸収を高めます。貧血対策には、鉄分ととアカンベチェック
となる栄養素です。肉や魚のたんぱく質は、非ヘ

まずは貧血がないか調べる！

チェック！
たんぱく質は、赤血球の中のヘモグロビンの材料

手足の□ 冷えがある

この頃︑疲れやすい︒頑張りたいけど︑頑張れない︒その症状︑もしかしたら隠れ貧血かもしれません︒日常生活をふりかえり︑早めの対策を心がけましょう︒

たんぱく質をとる
対策 2

頭が痛い、
□ 頭が重い

鉄分をとる
対策１

隠れ貧血の
の主な症状
主な症状
チェック！

食事で元気をキをキープしようプしよう！

2
2018年4月1日（日）
第313号（第三種郵便物認可）しげはち

がけて投げて遊ぶのです︒

れていて︑それを谷底の的にめ

こには土器︵かわらけ︶が売ら

中腹の茶店で休憩すると︑そあた ご やまお さ だ さだ おと︑﹁わしも真似をしてみよう﹂

ろから小判を二十枚取り出す

言 葉 に の っ た 旦 那 は︑ ふ と こ縒ると︑先に手ごろな大きさのた︒その絹の細い布で長い縄を袢を細く細く切り裂きだしまし脱いで︑下に着ていた絹の長襦ながじゅとポイと投げ落とします︒小判
石を結び付けて︑ビュンビュン
が だけと振り回しはじめます︒そして︑よばんはキラキラと輝きながら谷底へ舞い落ちていきました︒驚いた
さものや﹂と答えます︒小判二十やさかい︑拾うたら拾うた人のとしなります︒じゅうぶんにた張ると竹は満月のようにグーッ

一八が必死になって縄を引っ崖に生えている太い嵯峨竹にめ枚といえばひと財産です︒一八

わめておいて地面をポンと蹴る一八が﹁あの小判︑どないなりはなんとか拾おうと思うのですと︑竹の反動で一八の体は空中がけて投げつけると︑石が竹にが︑谷は何十メートルもの深さ

高く飛びあがり︑そのまま旦那まんねん？﹂とたずねると旦那で︑谷底へ降りて行くには時間の 待 っ て い る 山 の 上 へ ヒ ラ リ︒

クルクルとからまりました︒

がかかる上︑途中の道には熊と驚いた旦那が﹁えらいやっちゃ︒

は涼しい顔で﹁あれは捨てたん

か狼が出るとのこと︒てあるのに目をつけた一八︒そ情けない顔をして﹁谷底へ忘れ両 は？﹂ と 質 問 す る と︑ 一 八︑帰って来よったで！ で︑二十の傘をパラシュートにして谷底て来たあ！﹂

茶店の店先に大きな傘が置いに ダ イ ブ し ま す︒ フ ワ リ フ ワ

無理しない範囲で身の回

しまい︑かえって頼みづら

すぐに取り替えてくれましくれて︑大変助かっていまサポーターが所沢市にいてを助けてくれるこの制度を一人暮らしのお父様の生活に合った︑ぴったりの介護サマネジャーさんから新たに始まっービスを利用でき︑よかった

昨年２月に母が他界し︑要介護

看護サービスを提案され︑利用しですね︒

た定期巡回・随時対応型訪問介護てみることにしました︒一人暮らの認定を受けている父の一人暮ら
母が亡くなった落ち込みや体のしの父に︑毎日数回ヘルパーさん

父の近くに住んではいても︑毎日えるという安心感︒また︑毎日同

あればすぐに家族へ連絡してもら

とても不安なことでした︒私自身︑ 確認はもちろん︑変わった様子がない父が一人で生活していくのは︑ に訪問してもらえることで︑安否ていけるように︑れた家庭でできる限り生活し介護看護サービスは︑住み慣

定期巡回・随時対応型訪問

しが始まりました︒

一八は無事谷状況などを考えると︑家事のでき様子を見に行くことは容易ではな

じ時間の定期訪問により生活のリ

落ち散らばっている小判をく︑ ヘ ル パ ー さ ん に 掃 除︑ 洗 濯︑ズムも整うなど︑父にとって最適

歳︶

時間対応

拾い集めたと買い物など家事の一部を手伝って

最近ではヘルパーさんとの会話なサービスでした︒
ヘルパーサービスを利用し始めも楽しみにしており︑心身の状態もらうことにしました︒
たばかりの頃は︑戸惑うばかりでも安定しています︒これからもこ山の上に戻る
方法がないこしたが少しずつ父も慣れた様子がまく的に当てるのですが︑大阪育ちの一八はうまくいきません︒ とに気づきま

ています︒

︵川口市

・

在宅生活を支えていきたいと思っ

パーさんとも連携しながら︑父ののようなサービスを継続し︑ヘルど入院してしまいました︒
後の生活をどのようにすればよい

自分でできることも減り︑退院

て思案した

必死になっ

した︒

みられた頃︑体調を崩し１カ月ほ腹を立てた一八は﹁京では土器

大阪では金貨を投げまん

みたいな安いものを投げまんのか？

くらサポ（くらしサポーター制度）は、組合員どうしがくらしの困りごとを助け合う有償のボランティア制度です。興味のある方、利用したい方は、くらしサポーター事務局☎ 048-296-8692 までお電話ください。

介護の現場からひと言

今後も頼りにしています︒

よりそう介護るのですが︑気をつかって近所の人が声をかけてくれ

家族は遠方に住んでおり︑ す︒ちょっとした困りごとた︒

し︑近くの店で買ってきて︑ いこともあります︒くらし

玄関の蛍光灯の種類を確認

サポーターさんは︑自宅願いしました︒

関の蛍光灯の取り替えをおく︑くらしサポーターに玄やしゃがんでの作業がつら

膝と足が悪いため︑高い所りのことをやっていますが︑ちょっとした困りごとを助けてもらえるので安心です！

父の一人暮らしを支えるために所沢市底に到着︒喜リ と 風 に の っ た 傘 の お か げ で︑

F.H さんころで︑元の

愛宕山に登ることになりました︒ んであたりにたちと一緒に京都の西北にある旦那に連れられて︑芸者や舞妓

まい こ

二人は春の晴れた日︑京都のす︒

都に流れて来て働いているのでの出身です︒大阪で失敗して京一八と繁八は︑もともとは大阪

いっぱち

祇園で働いている太鼓持ちのぎ おん

明治時代のお話です︒京都の愛宕山

京の旦那は慣れているのでうくらサポさんを依頼した人

か途方に暮れているときに︑ケアする定額のサービスです︒

これからもお父様が安心して在宅介護を続けられ︑元気で暮らせますように︒

なら

ふじみ野ケアセンター
看護小規模多機能型居宅施設

管理者 奈良みさき※新たに、飯能市でスタートしました。

◎皆さんの介護体験記︵約５２０字︶を募集しています︒投稿により得られる個人
情 報 は 住 所︵ 自 治 体 名 ︶︑ 年 齢 の 掲 載 のほか︑問い合わせなどに使います︒☎ 048-760-2630☎ 048-832-6172☎ 048-833-7373［春日部市浜川戸］
ケアセンターひだまり［さいたま市浦和区北浦和］ 浦和民主診療所［さいたま市浦和区北浦和］ ケアステーションうらしん☎ 048-299-8000☎ 048-942-7533☎ 048-752-6143

ケアセンターすこやか
ケアステーションかしの木［春日部市谷原］ かすかべ生協診療所

医療・福祉・ ［川口市南町］
介護の［草加市草加］ご相談は

落語作家 小佐田定雄

一八は着物をU
50

24

声に出して読んでみましょう！

ねで﹂と突っかかります︒そのS

2018年4月1日（日）
第313号（第三種郵便物認可）3

2018年4月1日（日）
第313号（第三種郵便物認可）

4

所沢市に住民票があり、要支援・要介護認定を受けている方が利用できます。
川越で買い物を楽しみました！

茶摘み体験をしました！

の今月

東京スカイツリー・浅草へ行ってきました！

見 聞
温泉足浴に
行きました！

グループホームさんとめ認知症高齢者に配慮した共同生活住居。要介護高齢者が少人数で家庭的な雰囲気のなかで生活をしています。
［問い合わせ先］☎ 04-2941-6358（所沢市中富 1622）

大切にしてきたこと

やま だ
しげる

小規模多機能さんとめでは︑利用者の方たちが話していることに耳を傾け︑要望に応えて︑さまざまなイ

ベントのお手伝いをしています︒
た と え ば︑﹁死 ぬ ま で に ス カ イ ツリーに行きたい﹂という声があがり︑自主的に計画を立て︑プチ遠足として 実 現 さ せ ま し た︒ ま た︑﹁一 人 だと年末に家で鍋もできないので︑みんなで鍋をしよう﹂と︑利用者さん
が一人暮らしの人に声をかけ︑楽しい忘年会をしました︒
グループホームさんとめでは︑入居者の方が朝・昼・夜と時間の感覚が低下しないように︑日々の日課を大切にしてきました︒
たとえば︑朝食後の９時頃からは
自 分 の 部 屋︑ ト イ レ な ど の 共 有 ス
ペースの掃除︑ゴミ捨てを行い︑中庭でお茶タイムを過ごします︒自宅にいたときと同じように︑１日の時間の流れを意識することを心がけてきました︒

これからは︑地域へ﹁地 域 に 出 て︑ 社 会 の 役 に 立 つ ことが生きがいになる﹂という声を実現するため︑今後は︑花植えやゴミ収集所の掃除︑地域のまつりや通学
路の旗振り当番などに利用者が参加していけるように︑支援していきた
いと思います︒
積極的に地域の人たちとつながり︑地域からも頼られる事業所をめざしていきます︒

参加しませんか

開設から１年︑﹁小規模多機能さんとめ﹂﹁グループホームさんとめ﹂

声をかけ合って忘年会！

介護者や地域の方が集まってお茶をしながらおしゃべり。楽しく
なごやかな雰囲気です。
毎月第３水曜日に、認知症カフェも開催しています。

小規模多機能さんとめ・グループホームさんとめ ホーム長 山田 茂

オレンジカフェさんとめ開店！

﹁小規模多機能さんとめ﹂﹁グループホームさんとめ﹂では︑利用者さんの居場所づくりをサポートし︑皆さんの願い･要望をかなえることに力を入れてきました︒利用者さん︑入居者さんからいろいろなことを学んだ1年でした︒

小規模多機能さんとめ
地域で生活する高齢者が、住み慣れた地域で安心して暮らせるように、
「通い」
「泊まり」
「訪問」を組み合
わせ、365 日・24 時間利用できる、
新しい地域密着型サービスです。

お知らせ▲「組合員1人当たり出資上限額の設定」
理事会からのお知らせとお願い

組合員から寄せていただいた出資金は、現在63億円を超えています。近年は、一度に多額の増資（出資）をしてくださる方や継続的な増資で出資持ち高が数百万円に達している方も増えています。皆さまのご協力に、心より感謝申し上げます。
一方で、出資金はいずれ出資者にお返しする性格を持っています。高額の出資は、脱退・減資時にお返しする出資金も高額となるため、医療生協の資金繰りに影響を与えかねないことが懸念されます。

かな

出資金は、多くの方から少しずつ出資していただくことが生協の理念に適うことから、医療生協さいたま理事会では、組合員の出資について検討を行い、１人当たりの出
資金額について上限額を設定し、組合員の皆さまにお願いすることとしました。 ご
理解・ご協力のほど、よろしくお願いいたします。
● 理事会からお願いする、組合員１人当たり出資上限額500万円※2018年４月からの運用とします。 対象の方には、別途お知らせいたします。
すでに500万円以上の出資者に対して、減資を求めることはいたしません。

トピックス
▲

埼玉西協同病院増床工事の起工式が行われました

3月4日（日）、埼玉西協同病院の駐車場で、起工式が行われました。組合員・職員、自治会関係者、建設業者など55人が参加しました。埼玉西協同病院は、新たに49床を増床し、99床となります。新棟は、2019年4月にオープン予定です。

医療・福祉・ ［さいたま市西区指扇］
介護の［さいたま市西区指扇］
ご相談は［さいたま市緑区東浦和］

おおみや診療所☎ 048-624-0238

おおみやケアセンター
生協歯科☎ 048-620-2236☎ 048-810-6100［上尾市弁財］［所沢市中富］［所沢市中富］

ケアセンターかもがわ
埼玉西協同病院
老人保健施設さんとめ☎ 048-778-5030☎ 04-2942-0323☎ 04-2942-3202

5

2018年4月1日（日）
第313号（第三種郵便物認可）掲載された方に“ココロンクリアファイル”をプレゼント！
絵手紙

花の木支部の絵手紙教室は、毎月第2・4火曜日に花の木「つどいの家」で行っています。毎回４〜６人が参加し、教室のなかで、「あいうべ体操」や「ちちぶお茶のみ体操」など、ちょっとした運動もしています。できあがった
作品は、支部ニュースで紹介したり、秩父生協病院の外来待合室で毎年行われている「組合員と職員の作品展」に展示したりしています。
どなたでも参加できます。ぜひ、気軽にお越しください。
花の木支部主催／安心ルーム 花の木支部絵手紙教室［日 時］毎月第 2・4 火曜日 13：30 〜 15：30［場 所］花の木「つどいの家」（秩父市近戸町 3-36）［参加費］無料 ( 材料費は実費 )［連絡先］秩父生協病院組織担当・渋谷☎ 070-2154-7359

45
こ みね ふ く え299

さいたま市 都築啓子
（68）
俳句

秩父神社前

秩父
鉄道

★
秩父地方庁舎
（北）

御花畑駅
秩父
市役所

73

75

西武秩父駅

簡 単エクササイズ

こ■組合員の皆さまへのお願い 転居等により、住所が変わった場合は医療生協さいたま本部（048-294-6111）までお知らせください。 ●電話番号のかけまちがいにご注意ください●「ココロン」への思いをカタチにしませんか？
「ココロン」をモチーフにした手づくりグッズの写真やつくり方など、どんどん送ってください！
ご応募、お待ちしています！

み名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。電話番号は感想などについてお問い合わせの際に利用します。

からさわ え個人情報の取り扱いについて 投稿・応募で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体

すず き けいぞう

あり ま れい こ

上尾市 有馬玲子（71）

鈴木啓造︵ ︶

FAX：048-294-1601 メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp
郵送：〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報課
連絡先：048-296-5612

唐澤恵美子︵ ︶所沢市※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更することがありますので、ご了承ください。
※本紙は医療生協さいたまホームページに掲載されます。
※いただいた原稿などは原則お返ししません。返却ご希望の方はお知らせください。

熊谷市

文章（150字以内）、イラスト、写真、俳句、短歌、川柳など、ジャンルは問いません。

川柳

もの忘れ
言葉も忘れ 困ったな

氏名
（ふりがな）、住所、年齢、電話番号をご記入の上、下記へ

カーリング
そだねそだねで 銅メダル

投稿募集中！

春寒し
湯呑茶碗を
両の手で

秩父駅

久喜市
きよ の よし こ
清野芳子
︵ ︶

花の木
「つどいの家」

೙
ᐲ
㯁
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஻
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೙
ᐲ

つ づきけい こ

さいたま市 小峰富久江
（68）

秩父駅入口


成年後見制度についての記事︑興味深く拝読しました︒高齢化が急速に進む日本では︑制度の整備が急務になっていると強く感じ
おおたにひで き
川口市 大谷英樹︵ ︶ています︒

安心ルーム 花の木支部絵手紙教室（秩父市）

55

79

ペットボトルを使った肩のエクササイズ
おお た かずなり

監修：秩父生協病院リハビリテーション室 理学療法士 大田和成

肩を前に上げる運動

肩を横に上げる運動

腕が水平になるまで上げる真横に上がっていることを意識する

肩を後ろに引く運動

ひじの高さは体の少し後。
上げすぎないよう注意！

❶いすに浅く座り、片手にペットボトルを持ちます。
❷下にまっすぐ下ろした状態から8秒間かけて前に持ち上げます。腕が水平になったら、8秒間かけて元の位置に戻します。

❶いすに浅く座り、片手にペットボトルを持ちます。
❷下にまっすぐ下ろした状態から8秒間かけて横に持ち上げます。腕が水平になったら、8秒間かけて元の位置に戻します。

※親指が上になる状態にして、ひじは曲がらないように、手が横に広がらないようにしましょう。

※手の甲が上に向いた状態にして、ひじは曲がらないようにしましょう。

左右10回ずつ行います。

左右10回ずつ行います。

❶片手でペットボトルを持ち、もう一方の手を少し
体が前かがみになるようにして、机の少し前の方におきます。
❷ひじを体の後ろに曲げるようにしながら、ペッ
トボトルを持ち上げます。8秒間で持ち上げ、次の8秒間で元の位置に戻します。
左右10回ずつ行います。

※数えている間は動きが止まらないようにしてください。きつい場合は、回数を減らしてもOKです。ゆっくり息を吸って吐く自然呼吸で行いましょう。痛みがある場合は、実施しないでください。

医療・福祉・ ［所沢市中富］
介護の［所沢市中富］
ご相談は［所沢市宮本町］

グループホームさんとめ
ケアセンターとみおか
所沢診療所☎ 04-2941-6359☎ 04-2942-0360☎ 04-2924-0121［所沢市宮本町］［所沢市宮本町］［飯能市双柳］

介護付有料老人ホーム桂の樹
ケアセンターとこしん
ケアセンターはんのう☎ 04-2923-3695☎ 04-2924-1119☎ 042-983-8622

定します︒
大阪府などでは保険税率を府内で統一しま︶
年に現在の国民健康保険法が成立し︑全国の市町村で国民健康保険
すが︑埼玉県では市町村によっては保険税額

１９５８︵昭和︵国保︶制度の創設が呼びかけられ︑１９６１︶年に国民皆保険がスタートしました︒ が激変することから︑当面見送ることにしました︒国は新たに約3400億円の財政支援︵昭和
日本ではじめて﹁いつでも︑ どこでも︑ だれをすることにより︑市町村が行っていた国保への一般財源からの負担︵繰入︶の解消をめざ

でも医療にかかれる﹂時代の到来です︒ お金のあるなしにかかわらず︑どこに住んでいて月から︑すとしています︒
埼玉県の保険税率については︑も︑医療を同じ料金で利用できるようになったことは大きな前進でした︒できるだけ身近
自治体が改定し︑ 自治体が据え置く見込みであることが分かっています︒
埼玉県社会保障推進協議会が︑

武蔵一宮氷川神社の参道をお女郎地蔵︑火の玉不動があ女郎・千鳥の悲恋伝説がある

して大宮の地名の由来になっといわれ﹁大いなる宮居﹂と２０００年以上の歴史を持つ

じょろう

端から端まで楽しむなら︑さります︒鳥居をくぐり氷川神

た 古 社︒ 毎 年 ﹁大 宮 薪 能﹂・

たきぎ のうみや い

いたま新都心駅東口からス社に行く途中に︑富士山信仰

タートしましょう︒２００

が開催され︑今年は５月ほど行くと︑中山道のけやき日に行われます︒

中央にある二の鳥居︑三の鳥つといわれています︒参道のんが参拝すると無病息災で育事が行われ︑この日に赤ちゃほどまっすぐに伸びています︒ に合わせて﹁初山﹂という神を中心に﹁大宮二十景﹂のい前に庶民に愛される氷川神社

都市砂漠化に変貌︒そうなる

ぬ無機質な箱モノと高層化の宮駅東口は﹁東京砂漠﹂ならあと数年もすると︑ Ｒ大並木がトンネルのように２㎞

居をくぐるとその奥は市民に

くつかの散策ロードを紹介し標石付近には中山道大宮宿の朱色の一の鳥居の横にある史がありました︒て供出されるという不幸な歴

二次世界大戦中には燃料としたが︑明治に杉に変わり︑第道には松が植えられていまし

指定されています︒古来︑参うち本が市の天然記念物に種︑約６５０本のケヤキの愛される憩いの空間︑大宮公

ました︒

はつやま

富士山の山開き︵７月１日︶の浅間神社があります︒毎年（さいたま市）園に囲まれた氷川神社です︒

25

▲浅間神社

みな どを 丁 寧に 教 えてもらいまし た︒ 医 療 生 協 を 知っていく う
ちに︑ もっと 関 わ り たいという気 持ち が 自 然に芽 生えてき ました︒
以 前 は ご 近 所 とのつき あいも薄く︑これからを 考えると 心 細
くなったこ と も あ り ま す が︑ 今では 相 談する 人・ 安 心する 場 所ができました︒
今は︑マイペースに︑一つずつ︑
楽 し み な が ら︑ みん な について
いっていま す︒ 支 部の 雰 囲 気 がとてもいいので︑ 次 は 運 営 委 員に挑戦したいと思っています︒▲橋の奥が楼門

歳単身世帯の
自治

26

▲一の鳥居

所得100万円
自治体のうち自▲中山道のけやき並木

場合の保険税を試算した結果︑改定する体が保険税額を引き上げ︑

1☎ 049-291-6001☎ 0494-23-1300☎ 0494-22-9902☎ 049-267-1101☎ 049-267-1104

治体が引き下げ︑平均では前年▲JR大宮駅東口

20J

武蔵一宮 氷川神社 ●さいたま市大宮区高鼻町1-407☎048-641-0137●交通:JR大宮駅東口、東武アーバンパークライン（東武野田線）北大宮駅から徒歩約15分。自動車の場合:さいたま新都心西I.Cから約15分、岩槻I.Cから約20分,155円高くなってい
より5
,100円
万6

ます︒最も高い引き上げは戸田市で前年より増となり︑一方︑東秩父村は前,700円減額となり年より8ました︒なお︑試算は単身世帯でしたが︑国保は所得だけではなく︑世帯人数が多くなると保険税が高くなりますので︑注意が必要です︒
割に

１９８０年代前半まで︑国は市町村の医療給付費の約国庫補助を行っていましたが︑現在は ％です︒これも国保の財政運営を厳しくしている原因です︒私たちが行っている自治体要請
キャラバンの調査によれば︑所得が少ない世康で文化的な最低限度の生活﹂を保障するも10

私は 年以上前︑埼玉協同病院を受診し組合員になりました︒
その後︑特に関わることはなかったのです が︑﹃けんこ う と 平 和 ﹄は毎月ポストに入っていました︒
年 ほ ど 前︑ 支 部ニュースで
バザ ー が あ るのを 知 り︑いくつか出品してみたところ︑﹁売れましたよ ﹂と 支 部の方から 電 話をいた だ き まし た︒ それ が きっかけで︑松芝支部の安心ルーム﹁かたつむ りの会 ﹂に月 回 参 加す
る よ うにな り︑ 疑 問に 思っていた 出 資 金のことや﹃けんこ うと
平 和 ﹄ が 自 宅に届くまでのしく

3な場所で医療が利用できるように︑県ではな↑

月

く市町村が国保を担うことになったのです︒
国民皆保険が始まって 年経った今年から︑国保の財政運営の主体と責任が国から県に移管されることになりました︒県は︑国となるように努力することは︑
憲法 条の
﹁健

は住民に向き合って︑だれでも払える保険税

国と県は責任をしっかり果たして︑市町村からの交付金と市町村からの納付金で運営し︑ 帯ほど滞納が多い実態があります︒
市町村は︑県に納める納付金を確保するため︑
これまでどおり加入者から保険税を徴収し︑保険証の発行や特定健診などの事務を担います︒市町村が県に納める納付金は︑市町村のおい だ やす お

すず き たけ こ

63m
取材／老田靖雄
鈴木武子

32

31

生協ケアセンターたかしな
秩父生協病院
生協ちちぶケアステーション☎ 048-476-8241

大井協同診療所
ふじみ野ケアセンター［ふじみ野市上福岡］

４月から国保が変わる。
だれでも払える保険税になるのか？
のです︒

さいたま地区Bブロック 松芝支部

31

今月の
テーマ

40

33

医療費と所得水準の推移を考慮して︑県が決

私らしく、
マイペースで。
できることを楽しんでいきたい

広報委員
レポート

大宮の地名の由来となった武蔵一宮 氷川神社

だいすき！
埼玉

23

8
32 5

［川越市砂新田］［秩父市阿保町］［秩父市阿保町］

あさか虹の歯科

医療・福祉・ ［朝霞市浜崎］
介護の［ふじみ野市ふじみ野］
ご相談は

4

4

25

60

1

川 嶋芳 男埼玉県社会保障推進協議会 事務局長

さ し いちの み やむ36

明日のくらしのために6
2018年4月1日（日）
第313号（第三種郵便物認可）

2018年4月1日（日）
第313号（第三種郵便物認可）

7

すこしお

基地のこと ❾

核・生物・化学兵器対応の要員を育成
毒ガスも製造・管理︒大宮・化学学校

ふたつばしもとなが閑静な住宅地の真ん中に位置する陸隊の方と話すことはあっても︑毒ガス

地元では﹁祭りや行事のことで自衛

二橋元長

上自衛隊大宮駐屯地には︑全国唯一ののことは聞いたこともない﹂と戸惑い

埼玉県平和委員会事務局長

化学学校が置かれています︒

竹が入ってきてから食べる

戸 時 代 に︑ 中 国 原 産 の 孟 宗

で 利 用 さ れ て き ま し た︒ 江

よ う に︑ 竹 は 古 く か ら 日 本﹁竹 取 物 語﹂ に も 登 場 す る

ここで学んだ後は︑各地の特殊武器防国の陸上自衛隊から隊員が派遣され︑練を主な任務としています︒毎年︑全知識・技能を習得させるための教育訓学︶兵器などの防護要員として必要な自衛隊におけるＮＢＣ︵核・生物・化化学学校では︑前号で紹介した陸上は禁止されたが︑研究・防護を目的と条 約 で︑︵毒 ガ ス な ど の︶ 製 造 ・ 使 用﹁１９ ９ ７ 年 に 発 効 し た 化 学 兵 器 禁 止らの指摘に対し︑防衛省・自衛隊は︑て い た こ と は 重 大 だ﹂ と の 地 域 住 民

真 ん 中 で︑ 毒 ガ ス が 製 造 ・ 管 理 さ れ﹁学 校 や 保 育 所 な ど も あ る 住 宅 地 のを隠しません︒

を排出する働きがあるカリ護隊に配属されます︒
けのこに含まれるカリウム外展開が本格化するようになると︑化

今後︑安保法制のもとで︑自衛隊の海殊武器防護隊も派遣されていました︒

ＰＫＯ 国(連平和維持活動 部)隊には︑兵庫県と愛知県にある駐屯地所属の特先般︑南スーダンに派遣されていた

密にしてきたことは重大です︒のことを長年にわたって住民などに秘﹁研究﹂﹁実験﹂であったとしても︑そ

しかし︑仮に﹁防護目的﹂のためのたけのこにはナトリウムようになったそうです︒

ウ ム が 含 ま れ て い ま す︒ たは︑ ゆ で て も 減 り に く い の学学校出身の特殊武器防護隊員の派遣した製造は認められている﹂と述べまう な も の は︑ ア ミ ノ 酸 の 一が増えると思われます︒

腸の活動を促す不溶性食物 繊 維 も 豊 富 で す︒ 切 っ たと呼ばれる特殊な車両も配備されてい駐屯地内には︑化学防護車︑除染車

然です︒

うべきだ﹂などの声があがったのは当

つ も り か﹂﹁き ち ん と 住 民 説 明 会 を 行

ときに見られる白い粉のよ

生 た け の こ は︑ 穂 先 が 黄ます︒いずれも化学・核汚染などに備らず︑事故が起こったときはどうする﹁万 一 の と き の 対 応 も 知 ら さ れ て おした︒

種 の チ ロ シ ン で︑ 脳 を 活 性が特徴です︒

化する作用があるといわれ

色 や 薄 黄 緑 色 で ず ん ぐ り 型︑えたものです︒ています︒

根のイボイボが濃い赤でなりの熱湯に米のとぎ汁かぬで︑ す ぐ に 皮 の ま ま た っ ぷ

間が経つとえぐみが出るの使用されたサリンな下鉄サリン事件﹂でオウム真理教の﹁地その化学学校で︑

い も の を 選 び ま し ょ う︒ 時

か を 入 れ ︑ 弱 火 で ゆ で ま す︒

されていたことが毒ガスが製造・管理

めて高い７種類の有ど︑殺傷能力がきわ

根元に竹串が刺さったらです︒

冷 蔵 庫 で 保 存 す る と き は︑
全 体 に 水 が 浸 る よ う に し て︑

☎ 0495-35-3271［深谷市東方町］

おきたい

２０１３年７月に明☎ 048-556-4581☎ 048-556-4612［行田市本丸］
行田協立診療所［行田市本丸］
ケアセンターさきたま［児玉郡上里町七本木］ 生協介護センターこだま☎ 048-524-3841☎ 048-524-0030☎ 048-501-8170

͚ͨͷ͜

早めに食べましょう︒

陸上自衛隊大宮駐屯地正門!
知ってらかになりました︒

国民保護訓練に参加する中央特殊武器防護隊（2012年10月23日）

熊谷生協病院
熊谷生協ケアセンター
深谷生協訪問看護ステーション

医療・福祉・ ［熊谷市上之］
介護の［熊谷市上之］
ご相談は఍࿚ ຜ ඪૻ

OK

しょうゆ ............................ 小さじ１（６ｇ）
ピザ用チーズ.......... 大さじ1
青のり....................................... 少々
水煮たけのこ.......................... 75ｇ
バター......................................... 3ｇ
みりん ................................ 小さじ１

10分 約169kcal 約 0.6g
約

塩分
カロリー
調理時間

たけのこのチーズ焼き
おいし い！

レシピ

材料（1人分）作り方

水煮たけのこは５㎜くらいのいちょう切りにする。穂先は食べやすい大きさに薄切りにする。たけのこをさっとゆで、ザルに取り水気を切る
フライパンを火にかけバターを溶かし、たけのこを中火で炒める
表面にうっすらと焼き色がついたら、みりんとしょうゆを回し入れて全体にからめる
炒めたたけのこを皿に並べてチーズをのせ、レンジ（600Ｗ）で約１分加熱する。仕上げに青のりをふってできあがり

減塩ポイントバターやチーズのコクと青のりの香りで、減塩でもしっかりした
味つけに感じられます。また、たけのこに焼き色をつけることで素材の風味も増し、減塩につながります。
企画／食養部会 担当／熊谷生協病院・管理栄養士 松本紀美子
調理／もりたとしこ8

2018年4月1日（日）
第313号（第三種郵便物認可）

私は昭和 ︵１９４８︶年︑

広島に生まれました︒戦争体験

30はありませんが︑物心がつい23

昨年の春︑娘家族と広島平和

広島の多くの墓に刻まれた﹁昭和 年８ 月６ 日亡﹂交戦国も攻撃できないと決めら記念公園を訪れました︒小学生

20︶

れていましたが︑これを犯し︑の孫はそれ以来︑原爆関連の本

081

ふ じ み 野 市中 井 貴 美 恵 さ ん︵

船の甲板に赤十字の標識を示し

爆資料館の展示に衝撃を受けてねっ しょう

戦地ではすぐ近くの建物に爆弾掲げて歩く姿や原爆ドームをたもと

国内各地で空襲が続くなか︑︿こわれたおうち﹀と思い出しいました︒熱傷でむけた皮膚が広島は大きな空襲を受けることたように話すことがあります︒

が落ちたことがあったものの︑はなかったそうですが︑８月６

彼らが広島で感じた思いを成袂のように垂れた両腕を前方に日︑原爆が投下されました︒母長する過程で︑胸に留めていて終戦で復員しました︒の妹は学徒動員で爆心地に近いた昭和 年代後半から 年代は︑ て東シナ海を南下したそうです︒ を読んでいます︒４歳の孫は原まだ世情に戦争の影響があり︑それは身のまわりにも感じられました︒

父方の祖父は日中戦争に出征しました︒幼い頃︑お風呂に入ったとき﹁おじいちゃんの太

ももに銃弾の破片が入ってるんだよ﹂と聞いたことを思い出しくれることを願います︒

体験談や
聞き書きの
投稿を
お待ちして
います

工場の建物の下敷きとなり︑そ17ます︒第二次世界大戦では父をなりました︒ 歳でした︒

きずあと

昭和 年代︑私のまわりには

原爆の傷痕が残っていました︒

荒廃した原爆ドームは戦後 年

30含む兄弟３人が徴兵されました︒ のうち火の手が回ってきて亡く

ふついん

父は仏印︵フランス領インドシ

ナ︑現在のベトナム︶に出征し

う じな

戦地︑疎開先などでの体験や︑戦20ました︒祖父母は広島城内に

れんぺいじょう

間放置され︑永久保存が決まっ

争で家族の暮らしが変わってしるご本人の体験︑あるいは身近なたのは昭和 ︵１９６６︶年でください︒文字数は約800字でまったことなど︑戦争にまつわしむ人びと︑親戚の集まりで会す︒投稿により得られる個人情報した︒原爆スラム︑原爆症に苦う叔母や近所の人︑学校の先生︑は︑氏名︑住所︵自治体名︶︑年方からの聞き書きなどをお寄せ

町で行き交う人の顔や腕に残る齢の掲載のほか︑問い合わせなど41あった練兵場から出航する宇品

こう

港 ま で の 数 ㎞を 兵 士 の 隊 列 を追って歩いたそうです︒思いは無事で再び会えること⁝︒

父が出征した頃︑戦況は悪化

しょう びょう

していました︒その当時︑傷病へい兵を収容する病院船は国際法でケロイド︒広島にゆかりのある人は︑身則お返ししません︒返却ご希望のに使います︒いただいた原稿は原

近な人が原爆で亡く

方はお知らせください︒●応募先〒333 ー0831

川口市木曽呂1317

医療生協さいたま広報課

なっているのではな

年

20いでしょうか︒広島の墓には﹁昭和が多くみられます︒

８月６日亡﹂の刻み

昭和26年正月。安芸の宮島でお父様と
一緒に撮影

20

69

頭の柔軟体操1

ヨコのカギ

第一ゴールド目薬(12㎖)
本体価格800円（税込864円）●使ってからの後払いとなります。

▲

栄養機能食品
１粒に50mgのビタミンC

ビオールＣ(250粒)
本体価格3,500円（税込3,780円）

4

A
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B
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★タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。A 〜 E の文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。

タテのカギ

目の疲れ、
充血をクリア
刺激の少ないタイプ①埼玉県の花⑤近眼の人も老眼の人もかける⑦ここから生まれた子が鬼退治へ⑧大分県特産の柑橘類⑨危うきに近寄らない人⑪食後に使う人もいる⑫海のミルクとも言われる⑬これをすると両成敗、仲がよいといわれる⑭プロセス、カマンベールといえば⑮賢い水族館の人気者

3①寿司ネタで人気︒子どもはいくら︑親は何？
②コチョウ○○③ちょっと酸っぱいおにぎりの具④これがあったら飛べるかな⑥都市○○︑プロパン○○⑧音読みと訓読みがあります⑨弘法大師といわれる僧⑩ロール状の寿司で細いもの太いものがある⑪３と５の間の数字⑫英語で車は⑬僧侶の位によって色が違う○○⑭○○鉄︑○○街▲

今月のオススメ

2●その場での精算となります。
A

B

C

D

E

答え

●供給品はどなたでも買えます。
●薬は薬事委員会で検討承認されたものを採用しています。

志木市 原田千賀子

お申し込み・お問い合わせは配置薬センターへ

TEL：048-297-9841
FAX：048-296-5041

組織の現況（2月末現在）
組合員数 23万804人

正解者の中から
抽選で20人に̶̶̶

図書カード（500円分）をプレゼント！

2月の加入者数 797人
班数 1,627班
出資金総額 63億4,304万円
1人当たり平均出資金額 2万7,482円「けんこうと平和」配布者数 1万243人「けんこうと平和」配布部数 11万7,176部

応募方法 ●はがき、FAX、メールで受け付けています。●答え、郵便番号、住所、氏名（ふりがな）、
年齢、電話番号を書いてお送りください。●本紙をお読みになった感想や日ごろ感じていることを書き添えてください（投稿欄に掲載する場合があります）。
●応募先：郵送／〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報課
FAX／048-294-1601 メール／kumiaiin@mcp-saitama.or.jp ●締切日：4月末日消印有効※パズルの応募により得られる個人情報は、当選者の氏名、年齢と住所（自治体名）の掲載のほか、 医療
生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。年齢は読者層の年代把握のため、電話番号は感想などについてお問い合わせの際に利用します。

3月号の答え
1

2

ゴ

3

マ

4

キ

ト

ツ

ク

ン

ノ

キ

9

ウD
11

カ

クロスワードパズルの問題募集中！

近所を散歩すると、道ばたにかわいいお花が咲いていました。風も暖かく、出かけやすい季節になりましたね。今月、ウオークフェスタが開催されます。場所は、大相模調節池親水公園（越谷市）です。春を感じながら、散策してみませんか？（小）

ソC

シA タ
14

13

イF

15

モ

キ

イ
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チ

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ケ

ギ

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チ

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カ

ブB

18

カE ナ

ゲ

20

■クロスワードパズル2月号の正解者は、343人（応募者は346人）でした。■当選者は次の皆さんです（敬称略）。春日部市／
大舘信恵、高坂ヒテ、川口市／小笠原八重子、近藤ゆみ子、村上久美子、行田市／中村賢一、熊谷市／並木茂、さいたま市／鈴木律子、武藤日出美、所沢市／飯田キミ子、中村静枝、宮沢ヤエ子、秩父市／山口昭子、新座市／内藤延子、深谷市／
木村美佳、ふじみ野市／石田巳之治、吉川市／井上恵子、伊奈町／遠山正男、三芳町／山谷澄江、寄居町／馬場秀雄

ツ

7

6

ボ
19

キ

ド
21

シ

ン

ゲ

キ

ウ

シ

答えは
「シブソウカイ」でした。

7×7のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、図書カードをお送りいたします。

声の新聞をご活用ください
声の新聞制作委員会は視覚障がいのある組合員さんに、毎月『けんこうと平和』の録音テープ（無料）を届けています。ぜひ、お気軽にお申し込みください。
［連絡先］医療生協さいたま広報課 ☎048-296-5612