輝くラ イ フ ス タイ ル を 応 援 す る

Healthy Life
ヘルシーライフ

No.144 Autumn.2021

Healthy Salon
魂がこもったプレーで世界に立ち向かう

リーチマイケル選手
Healthy Kitchen
全国郷土料理めぐり
けい はん鶏飯【奄美地域（鹿児島県）】

Healthy Column
天気痛を治し、不調を改善する！
ヘルチェック information｢横濱ゲートタワー」｢大宮センター（仮称）」がオープン

魂 がこもったプレーで世界に立 ち向かう
日本ラグビー界に数々の歴史を作ってきた東芝ブレイブルーパス東京のリーチ マイケル選手。
２０１５年ラグビーワールドカップでは強豪南アフリカを破って「ブライトンの奇跡」を生み、年にはベスト８という大躍進を成し遂げて、日本ラグビーの歴史を動かした。
歳で日本にやってきた少年が、いかにラグビーと向き合ってきたのか伺った。

を包んだ。今や「日本代表の顔」な「リーチ」コールがスタジアム衆６万７６６６人。地鳴りのようドカップ、スコットランド戦。観― ２０１９年ラグビーワールるまでは苦痛でした（笑）
。また、と同じ席に座っていることに慣れ目ごとに生徒が移動するので、ずっです。ニュージーランドでは、科目も先生が教室に来てくれることは 年に世界ジュニア選手権のＵ初めてキャプテンを任されたの征との調整がつかなくなりました。

う頑張っても代表の合宿や海外遠必須で、大学３年生になると、どなと。ただ教職課程の授業は出席

プレーが多く体格差が大きくもの度も勝っていませんでした。接触

プで1991年の１勝を最後に一

当時、日本代表はワールドカッんです。それで決心がつきました。

たのが、同じく代表の堀江翔太さ初顔合わせの全体ミーティングがら同じ結果しかない。エディーさの日本代表に招集された時です。

始まる 分前に、Ｕ の薫田真広

んという優れた指導者が日本の可をいうラグビーでは、番狂わせはラグビー部では練習量が多くて驚ビーフットボール大会（花園）に監督から「お前がキャプテンだか能性を信じて、死にそうになるぐ

き ま し た ね。全 国 高 校 選 抜 ラ グとなったリーチマイケル選手が、出場した時は、他校の留学生たちら」と突然言われました。何を言っらいの練習を組み立てて選手にや

母国ニュージーランドでラグビーは、みんな体が大きくて強いのに、たらいいのか分からないまま挨拶らせた。外国人チームには勝てなまず起きないと言われている。

高校もラグビーが盛んな学校を選僕は全然戦力にならなかった。申をして、合宿や大会中もキャプテ泊まることになって、トータルで僕の家にも、日本からの留学生がことを自覚していたので、毎日学いたのだと思います。僕自身弱いぶん、向上心の強さを見てくれてる」と言ってくれていました。たリーの家でホームステイをします。 「いずれ日本を代表する選手になので、留学生はあちこちのファミ校近くの三角山まで走って、チーずれかを満たすことが代表の条件。

直近の カ月間住んでいるかのい

母・両親の誰かが生まれているか、ルで、その国で生まれたか、祖父― ラグビーは世界共通のルーやらないと思いましたね。

た。あの時は二度とキャプテンはついた。ジェイミー・ジョセフ監てきたことは正しかったと自信が勝ったことで僕たち選手も、やっワールドカップで南アフリカ戦にていった。その結果、２０１５年いという思い込みをどんどん変え今までと同じことをやっていたびました。その高校に日本からラし訳ない、恥ずかしい思いで札幌ンを務めることの大変さを実感し当初、日本にラグビーがあるこム練習以外にも自分なりに工夫し督に代わってさらに成長できて、幼いころからラグビーに夢中で、グビー留学生が来ていたのです。に帰ったことを覚えています。とも知らなかったのですが、留学

リーチ選手は出身のニュージーラ

それでも先生たちは当時から、学校が夏休みになると寮が閉まる生の人たちが本当に上手でびっくた。それにたくさん食べましたしンドや、母の母国フィジーの代表テーブルを置いてみんなで遊んだまでに ㎏増やしたんですよ。

を選び、 年にはエディー・ジョー
ンズ監督から日本代表キャプテン

年のワールドカップでベスト８という結果が出せたのだと思って年の日本代表メンバーはいます。

―

人中 人が海外出身選手だった。

への交換留学生に応募した。外国をもち、北海道の札幌山の手高校― この出会いから日本に憧れなるという夢をもっていたのです。

山の手高校に戻って体育の先生に海大学を選びました。将来、札幌

進 学 先 は、教 職 課 程 が あ る 東

あなたを選んだのなら、やるしかは、本当に悩んだ。
「エディーがただキャプテンを受けるかどうかから恩返しをしようと思いました。

たのは日本のおかげと思っていた一切ないです。ここまで成長でき日本代表を選んだことに後悔はだけでなく普段の生活でもです。

そこはぶれちゃいけない。プレーすることを一番重要視しました。

して心を砕いた。

めに、リーチ選手はキャプテンとて「ＯＮＥ ＴＥＡＭ」になるた

国籍や民族が違う選手が代表としに指名される。

勝って３勝しました。

りしましたね。ちょうどわが家はね。日本に来た時は細くて178になる資格があったが、日本代表り、ベッドを並べて一緒に寝たり、今の自分を作ってくれた
みんなに恩返しをしたい

語必修科目で日本語を学んではいすごくお世話になった学校だから、ない。やるべきだ」と言ってくれ

日本代表であることを常に認識たが、実際に来てみると驚くこと何かしらの形で恩返しをしたくて、授業で一番驚いたのは、どの科僕にできるとしたら体育の先生だ

すごく楽しかった。その仲間たち

19人ぐらいが来ました。

リフォーム中で、２階は壁がない㎝ ㎏しかなかったけれど、卒業

20を始めたのは５歳の時だ。

08

20状態だったのですが、ビリヤード

1036

1478も多かった。とは今も連絡をとり合っています。

1915201031

東芝ブレイブルーパス東京

選手

2
撮影／齋藤久夫

リー チ マ イ ケ ル
取材・文／中城邦子

315 19よくあるのは、外国からコーチがダーには何が求められるのか。

る。その果たす役割は大きい。リー壊します。挨拶や礼儀、時間を守もそんなことをしたらチームは崩ちゃんと果たせる人を育てること分で考える人、責任を渡した時にダーグループを作ることです。自一つは、リーダーが自分以外にリー重要なことはいくつかあります。

来て、日本文化を分からないまま、るなどの日本の文化や習慣も共有上下関係をなくそうとか言う。でして、日本代表としての行動をとです。ケガや不調でキャプテンが機能しなくなるチームではラグとりのリーダーが不在になったら戦列を離れることもあります。ひ

ることは特に大事なことです。

プライドと覚悟を胸にＯＮＥ ＴＥＡＭで戦う交流でさらに飛躍した歴史をス化をもっていた日本が、海外とのムにプレゼンしました。優れた文のために、日本の歴史や文化をチーをどうやって高めるかでした。そ手に迷いがないシステムを作ってことです。リーダーグループや選納得した上でチームに落とし込む

あれば意見をぶつけてバトルし、考えをしっかりと理解し、疑問がもう一つは、監督などトップのビーの試合はできません。

トーリー仕立てにして、自分たちいくことがキャプテンの仕事です。

もう一つ大事なことが、愛国心に落とし込んだのです。
そして、グラウンドのパフォーマ

リーダーの仕事 は自分で考 え︑責任 を渡 せる人 をチームの中に育てることですています。パフォーマンスができンスでチームを引っ張ることが一ていない。実はコロナ禍の間に、ラグビーは痛みと献身のスポーめには相当の覚悟が必要です。体ツです。後ろから味方が来てくれ格で劣ってもハートが入った時のこれまでに痛めていた６カ所を番重要。そのバランスが難しいで強さは、日本は世界中のアスリー次々に手術したので、走れるようることを信じて、自分より体のでトで一番優れていると思います。
ンを上げてこの東芝ブレイブルー

すね。僕は今まさにそこで苦労しだから、日本の歴史や文化を知っ― 国内では新リーグがスター
パス東京で優勝を目指します。代

かい相手に向かっていく。そのたて、代表であることにプライドをト、 年にはフランスでワールドになるまでに５カ月かかりました。

もってハートのあるプレーをする。
で呼ばれるのではなくプレーヤー表に関しても全く同じです。経験

ラグビー選手としては年齢が高カップが行われる。
として選ばれること。もう一度強それが僕の目指したことです。
くなってきていますので、それをいチーム作って、社会に大きなイ― ラグビーでは、監督はスタンドで試合を見守り、レフェリーンパクトを与えたいと思います。

妻との会話
Profile妻と気持ちをシェアすることで心と体が健康に。

友だちと飲む時間

しいたけ

言い訳にせずにもう一回自分に奈良漬け、ゆずの皮、のりなどの具をご飯にのせ、だし汁をフォーカスを当て、コンディショかけて食べる。とのやりとりや試合中のプレーのし汁をだしに加える。煮つけたしいたけ、ささみ、錦糸卵、選択はすべてキャプテンに任され

全国郷土料理めぐり
その地の食材を生かした「郷土料理」。
家庭でも作れるシンプルな一品を受け継がれてきたストーリーとともに、ご紹介します。ぜひお試しください。

はん【奄美地域（鹿児島県）】

けい鶏飯
江戸時代に入り、奄美地域の支配権は琉球王国から薩摩藩に移りました。当時、高級な食材であった黒糖を財源にするため、薩摩藩は過酷なサトウキビ栽培を強要します。厳しい取り立てに苦しむ奄美大島の農民が、本土から船でやってくる役人の機嫌を取るためにふるまった料理が、この鶏飯といわれます。
その後、パパイアの漬物やたんかんの皮が定番の具となり、この地域
では祝い事や来客時に欠かせない一品となりました。
鶏がらのだしが、色や食感のさまざまな具材とあいまって、素朴で飽きのこない味わいを楽しめます。お好みの具をのせたら、本場・奄美流じ1/2）を煮立てる。ささみは電子レンジで酒蒸しにし、蒸4制作・撮影：(株)アルペジオ 文：坂下明子

5にだしをたっぷりかけて、さらさら干ししいたけを水で戻す。だし（鶏がらスープ800㏄、干し10とかきこんでみてはいかがでしょう。

しいたけの戻し汁大さじ3、塩小さじ1、うすくちしょうゆ小さ

menu file.

今はコロナ禍で飲めないが、たわいもないことを話してリフレッシュ。

人を観察して行動を学ぶ、自分の人生を考える。

ひとりの時間リーチ マイケル
1988年、ニュージーランド（NZ）生まれ。ＮＺ人の父とフィジー人の母をもつ。15歳の時に留学生として来日。札幌山の手高等学校から東海大学に進学。2011年に東芝ブレイブルーパス東京へ入団。08 年、20 歳 で日本 代 表 デビュー。13年、日本国籍を取得。
ラグビーＷ杯には3大会連続で出場し、15年、19年大会では日本代表主将を務めた。ポジションはFL（フランカー）、No.8。
だしには、旨みの強い干ししいたけがおすすめ。しいたけ特有の成分エリタデニンは、血中コレステロールの増加や血圧の上昇を抑制する効果があるといわれる。エリタデニンは水に溶けやすいので、戻し汁も利用を。

23“おうち用”
レシピ

HealthyKitchenつずらしながら、頭の付け根、首、り に 10 秒 ず つ 当 て る。結 ん だ タ

上 に 持 ち 上 げ、5 〜 10 秒 キ ー プ。
そのまま顎の向きを斜め右に動かで温めたりすると効果的。耳たぶの上下をつまんし、5 〜 10 秒 キ ー プ。斜 め 左 にで折り畳むだけでも OK。

動 か し て 5 〜 10 秒 キ ー プ。後 ろに倒さず持ち上げるのがコツ。

天気や気圧の変化とともに体た状態で、テニスボールを少しず倒し、手の重みで頭をゆっくり右落ち込みを感じる人も。
加えて首の筋を傷めないように。
反対側も同様に。手で無理な力をるので NG だ。

る場合が多い。眠気や気分の肩 に 近 づ け 5 〜 10 秒 キ ー プ。 その ま ま 斜 め 前 に 傾 け 5 〜 10 秒。

もと持っていた症状が悪化す「天気予報 で 気圧 が 急激 に 変化 しそうな 前日 は、十分睡眠をとって自律神経を整えて」と佐藤さん。
寝る直前のテレビ鑑賞、スマートフォンやパソコンの使用は、自律神経を興奮させて眠りを浅くす

愛知医科大学客員教授

興奮し、自律神経のバランスが乱れる。それによって痛みを伝える

気象病、天気痛、慢性疼痛と自律神経との関係を研究。愛知医科大学 痛みセンターなどで天気痛外来を開設。著書に『ビジネスパーソンのための低気圧不調に打ち勝つ 12 の習慣』など。
（ディスカヴァー・トゥエンティワン）

神経 が 刺激 され、頭痛、関節痛、めまいなどを生じやすくなる。

平衡感覚をつかさどる前庭神経が佐藤 純さんや関節が痛くなったり︑め知すると︑前庭神経が興奮し︑自にあるセンサーが気圧の変化を感三半規管がありますが︑その辺りは︑天気と体調の変化を毎日記録症状が軽減する人がいます︒まずをし︑早く寝るようにするだけで圧が変化しそうなときに心の準備圧計を利用したりして︑天気や気や加速・減速によって︑内耳の三る︒乗り物酔いは︑不規則な揺れ

カニズムは︑乗り物酔いと似てい佐藤さんによると︑天気痛のメいう︒

もメモしておくのがポイントだとりそうな気がする﹂といった予兆

その際︑﹁これから具合が悪くな分のパターンを知ってください﹂︒

高低差のある高速道路でも痛みやえる漢方薬やめまいの薬を使ってつけ医と相談して︑自律神経を整って内耳が揺れを感知しているの﹁天気痛の人は︑気圧の変化によ律神経を整えることが重要﹂と佐マッサージ︑ストレッチなどで自るには︑﹁耳とその周囲のツボの気圧の変化の影響を受けにくくす6
イラスト ／中川原 透﹁天 気や気圧の変化によって頭まいがしたりする人は︑天気痛である可能性が高い﹂︒天気痛の研究・治療を行う愛知医科大学 痛みセンター客員教授の佐藤純さん
はこう説明する︒
特に不調を訴える人が多いのは︑雨や雪が降る前︑台風や爆弾低気圧の接近時︑梅雨時だ︒﹁冬は比較的体調が安定している人が多いのですが︑低気圧が接近して天気が崩れる前は要注意です︒
雨が上がって天気が回復するときにも調子が悪くなる人もいます︒
子供も含めて日本人の４人に１人くらいが天気痛体験者と推計されますが︑夏から秋にかけてはゲリラ豪雨や本州に上陸する台風が増え︑以前より気圧の変動が激しくなっているために︑天気痛に悩む人が増えています﹂と佐藤さん︒
痛みが首︑肩︑ひざに出る場合もあり︑重症になると片頭痛やめまいがひどくて立っていられず︑仕事や学校を休む人もいるという
気圧の変化に体調が左右されるから深刻だ︒のはなぜなのか︒
内耳と呼ばれる部分に︑気圧を感﹁私たちの研究で︑耳の奥にあるじるセンサーのようなものがあることが分かってきました︒内耳に律神経が乱れます︒自律神経は痛する﹃痛み日記﹄か﹃めまい日は︑平衡感覚をつかさどる前庭やみを感じる神経とつながっている半規管や前庭が刺激され︑自律神﹁めまいや痛みがかなりひどい場

いうときに体調が悪化するのか自経や平衡感覚の乱れが生じ︑冷や合には︑気圧の変化と体調が悪化
耳に作用するタイプの酔い止め薬

めまいを感じてしまうのは︑気圧もよいでしょう﹂︒に︑視覚的には全く揺れていない

藤さんは強調する︒ストレスが強そういった対症療法と並行して︑ので脳が混乱し︑自律神経のバラいと︑痛みに敏感になり気圧の変化に左右されやすい︒運動でリフレッシュし︑ぬるめの湯に入浴するなど︑自分なりのリラックス法にすると痛み︑めまいが出にくく痛みが出ないようにするには︑がある︒

なるそうだ︒を身に付け︑十分睡眠をとるよう﹁天気予報をチェックしたり︑気気圧の変化とうまく付き合う必要酔い止め薬が効果的な人もまうのです﹂︒

ンスが崩れて痛みを強く感じてしなのだ︒の変化に酔ってしまっているからのエレベーター︑遊園地の乗り物︑ を服用する手もあります︒かかりトンネルの多い新幹線︑高層ビル症状が現れる︒天気だけではなく︑ しそうな予兆を感じた時点で︑内おう と汗︑吐き気・嘔吐︑頭痛といったじたりするのです﹂ので︑そこが乱れると︑古傷が痛

前庭神経

Adviser記﹄を１カ月くらいつけて︑どう前庭みだしたり︑片頭痛やめまいが生

三半規管

Sato Jun

感知すると、そのすぐ近くにあり耳の奥にある内耳が気圧の変化を

気圧「天気痛」はなぜ起こる？
内耳
中耳
外耳

関節痛、古傷の痛み

めまい
頭痛痛、関節痛、喘息など、もと頭の左側に右手を載せ、頭を右に調が変化するのが特徴。片頭

首の横・後ろのストレッチ不調を改善する！

あおむけ、またはうつぶせになっ

文／福島安紀このコラムは『日経おとなの OFF（』日経 BP「）天気痛を治し、不調を改善する！」
内の記事を転載・再編集しました。

7

顎の下・首の前のストレッチ
耳とその周辺には自律神経を整えるツボが集まる。

「天気痛」の主な症状は？
気圧が下がる前の日は早く寝る
3

顎の下に両手を添え、ゆっくり真気圧の変化を察知したら、ツボを指で軽く押したり、ペットボトルに湯を入れたペットボトル温灸「雨の日は古傷が痛んで……」「台風や爆弾低気圧が近づくと頭が痛くて外出できない」─。
そんなつらい症状に悩んでいた人に朗報だ。
最新の研究で、その原因と対処法が解明されつつある。
完骨
翳風

オル、軟らかいボールでも OK。
乳様突起

異常気象で患者が急増中

ボールを使ったリラクゼーション

天気痛を治し、天気痛体操で天気痛になりにくい体に2耳のマッサージで自律神経をリセット
1

顎の下、頰、耳の下、肩甲骨の周頭竅陰

天気が崩れると頭痛、めまい…
気圧の変化を克服する３つの方法

ヘルチェックinformation

10月から順次
予約受付
スタート「横濱ゲートタワー」「大宮センター（仮称）」がオープン
ヘルチェックがより近くに、ますます便利に！
2022年春にかけて、横浜と大宮に新センターがオープンします。
至 高崎

至 宇都宮★ 大宮

埼玉

ヘルチェックが11センターに★ は既存のセンター

★ 池袋

東京

東京（日本橋）★

★ ★ 新宿神奈川★ ★ ★ ★ ★ 横浜

横濱ゲートタワー

横浜・みなとみらいエリアに新拠点

川崎 ★
至 大船

大宮センター（仮称）埼玉県初！
大宮・新開発地区にOPEN予定

ヘルチェックの本拠地・横浜に5つ目のセンターがオープンし大宮駅東口・新開発エリアに、ヘルチェックでは埼玉県初とます。MRIや CT 等の最新鋭の機器を取り揃え、これまでなる健診センターがオープンします。既にある9つのセンターと以上に精度が高く安心な健診をご提供します。

同様に、大宮の皆さまにも安心で快適な健診をお届けします。

2022年
2月1日 OPEN

2022年
春OPEN予定

DATA

DATA

横浜市西区高島1-2-5
横濱ゲートタワー4F｢横浜駅」東口より徒歩6分｢新高島駅」より徒歩1分（みなとみらい線）

さいたま市大宮区
大門町二丁目118番地（仮）大宮駅東口大門町
2丁目プロジェクト 3F｢大宮駅」東口より徒歩2分
画像提供：大宮駅東口大門町2丁目中地区市街地再開発組合

詳細はWebで随時お知らせいたします。

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HealthyLife No.144
発行日／2021年10月1日
発行／総合健診センターヘルチェック
編集協力／日経BPコンサルティング