APY

FORE

THE
R

ST

会報誌 27号

P.2

巻頭言

P.4

森林にあふれる草木からの生理活性物質

P.10 森林セラピー基地探訪①神奈川県秦野市②埼玉県北本市

P.14 森林セラピーに携わる人

しょうか？

か︒なぜ間隔が広がっていくのでいていくことを経験していません

れ立って歩く時︑自然と間隔が開一般のウォーキングロード︶を連

森林セラピーロード︵あるいはの存在を無視しようとする心理機

間に入れて読もうとする等︑他者

とか︑新聞や文庫本を隣の顔との電車等では吊り広告を眺めている

距離に他人が入り込んでくる満員います︒この説に従えば︑恋人のする作用として副交感神経系に作すね︒この他︑人間の神経系に対自身を護るための自己防衛作用でがあるといいます︒いずれも樹木などに対する摂食抑制︑殺虫抗菌

しては他の植物の成長阻害︑昆虫質を指してきました︒その作用と用することも示されており︑スト制等に説明がつくようです︒︵本通勤電車などで嫌でも人と近づ
瀬上清貴︵2005︶
るいは解放感の説明に用いられて

節初掲
ストレスの程度による人の許容います︒また︑体内に取り込まれき過ぎていると感じているから︑レスッサーの軽減︑精神の安定あ得ようとしているのでしょうか︒
間隔を測定するという視点での研ると肝細胞のある酵素の活性を高︑朝倉書店︶

それともその間隔はグループの疎究はあるのでしょうか︒浅学にしめ︑清涼効果︑一部生理機能の活﹁森林医学﹂総論

遠さを反映しているのでしょうか︒て前掲書以外にはまだ拝見してお眼が向けられているからにほかな

距離︑肉親の距離などがあるとい許されない距離︑親友に許される

昂じるというのです︒恋人にしかばならない場合︑心理的な負担が容限度を踏み越えて接近しなけれる間隔の大きさが決定し︑その許親密さにより︑両者間で許容され︶に関連しGarden City Press, N.J.ての説ですが︑人と人との関係の︵間人主義 著者︑意Jenism訳︶︵ Americans and Chinese.

ニューヨーク大学のHsu, F.L.K.
許烺光︵1972︶が唱えた

る負担も受けているといいます︒

なく︑人と人との空間的間隔によ達に積極的な役割を果たすシグナの活性酸素を細胞内外での情報伝のテルペン類に属する揮発性の物

だそうです︒一般的には樹木由来意味で複合語を作り命名したもの﹁植物︵ Fiton︶が殺す︵ -tsid︶﹂︵トーキン．1930年︶という揮発性の植物由来物質のことでにその名は︑抗菌作用等を有する︶を身体に取り入れた
phytoncide
い﹂ことを挙げるようです︒因みフィトンチッド︵を吸収する︑森林物質であるを歩く理由の一つに︑﹁森の精気う﹂の提唱以来︑多くの方は森林浴構想﹁森の香り浴び心身鍛えよ

秋山氏︵1982︶による森林

しています︒その中で量が最も多2〜5％ほどの活性酸素も生み出

ネルギーを産生します︒その際︑を分子レベルで解明するに科学のども含まれます︒様々な生命現象

ドホルモンや細菌のフェロモンな理作用を示すもので︑植物ペプチ

生理活性物質とは生物個体や細てご執筆をお願いいたしました︒

先生に森林の生理活性物質につい体を示すようになっています︒

出す生理活性作用を有する物質全

ブ類や地藻類も含む植物界が作りトンチッドとは︑より広義にハーています︒そこで︑近年ではフィ性化に寄与するという説も示されりません︒

ルとしても利用しており︑その微いと言われているのがスーパーオ

りません︒

分子量の小さいものとしては一妙なバランスの上に生命が成り

キシドアニオンです︒分子の最外に細菌やウィルスが感染した時︑として認識されてきました︒植物働きを示していることも明らかにような防御機能において︑重要な

また︑人の体内でも植物と同じ秒とかかりません︒不安定なことが大変高く半分の量になるのに1殻に不対電子を持つため︑反応性胞に対して︑極めて微量で強い生発法人森林総合研究所の松原恵理

そこで︑本号では︑国立研究開

酸化窒素︵ＮＯ︶というフリーラ

立っているというわけです︒

その防御機能が発現しますが︑そされています︒

きっかけを与えるシグナルとして他の細胞の動きを遠隔で制御するです︒ＮＯが微量でも短時間でも産生されて平滑筋細胞に働くからが楽になりますが︑これもＮＯがの舌下錠を用いると1〜2分で胸狭心症の時にニトログリンセリン

情報伝達し︑血管を拡張させます︒

ら産生されたＮＯが平滑筋細胞にします︒動物では血管内皮細胞か述︶を誘導するシグナル機能を示伝達し他の細胞での防御反応︵後です︒

植物細胞での防御機能と同様なの

この食胞内で起きている反応は︑せかけて破壊するというのです︒

ニオンを取り込んだ細菌等に浴び大量に発現しスーパーオキシドア

されたＮＡＤＰＨオキシダーゼがり込ませます︒食胞内では活性化の食胞に細菌や異物を積極的に取マ ︵ INFγ ︶により白血球やマ
クロファージの運動能を高め︑そは分泌するインターフェロンガン

森林浴で活性が高まるＮＫ細胞守っているのです︒

続ける活性酸素の毒性から細胞をにより︑呼吸に伴って常に生成しかに除去するための抗酸化酵素類

物質となります︒活性酸素を速やたらきで水に変換され︑安定的なされ︑次いでカタラーゼなどのは酵素の働きで︑過酸化水素に変換

アニオンはスーパーオキシドディ

えんです︒このスーパーオキシド

化ストレスとして生体中のタンパ思議︒そのほんの一部を森林浴・

森で織りなされる生命現象の不生体内の様々な酵素の働きを強化
活性酸素は生体物質を酸化傷害

ク質を変性させたり︑ＤＮＡの主

森林セラピーによって切り取って︑少し詳しく見てみましょう︒

する﹁毒物﹂︑酸化ストレスとい

鎖切断あるいは塩基の修飾を起こ

健康維持・増進に活かさせて頂いの受けて﹁活性酸素センサーたんう認識が定着していますが︑少ししてきます︒ヒトは呼吸した酸素ています︒

してくれます︒

異なる話です︒私たちは過剰な活を使ってミトコンドリアの中でエ

活性酸素やフリーラジカルは酸性酸素から逃れると同時に︑一部

ぱく質﹂も発見されています︒

カル生成を抑制あるいは分解する

森林浴や運動はこのフリーラジ

スムターゼ︵ＳＯＤ︶と呼ばれる働いているのです︒そのシグナルからフリーラジカルと言われるゆの際︑ＮＯは︑周辺細胞へ情報をFitontsid,

ジカル分子の一つが生理活性物質

間関係による心理的負担ばかりで都市生活の中で人は︑複雑な人

自然に間隔を拡げることで癒しを
2

瀬上 清貴
理事長

2
forest therapy vol.27

3

巻頭言

T H E R A P Y
F O R E S T

印象もクロモジの自生地によって樹種により香り成分や成分量も異作用などはよく知られているが︑る︒樹木の香りが持つ抗菌や防虫る物質︵＝香り︶であったりもす

り︑人が嗅いで心地良く感じられるための自己防衛ツールであった

植物が病虫害などからわが身を守持っている︒揮発性の高い物質は︑

それらは特有の生理活性物質を

森林内には様々な樹木があり︑りのあとに放出量が増えることもいては︑夏以外の季節でも雨上が中でもより揮発性の高いものにつた︑最近の研究では︑香り成分のな る こ と が 分 か っ て い る ︵２︶︒ ま

放散量が最大になり︑冬は少なく

多くの樹種で初夏から夏にかけて分の濃度を測った研究によると︑

内で︑樹木から放出される香り成経験を持つ方は多いだろう︒森林

じたりと︑四季の移ろいに気付く

風に乗って届く金木犀の芳香を感

クロモジ︵写真2︶はクスノキ事例を紹介してみたい︒

身体との関係に焦点を絞り︑研究ことの多い樹木の香りと人の心やるが︑本稿では︑森林内で触れるを促進することにとって重要であも森林を訪れる人々のリラックスる要素がたくさんある︒どの要素放つ多様な香り︑と五感を刺激す

わらかな踏み心地︑そして樹木がえてくる鳥の鳴き声︑落ち葉のやれるような静寂さにときおり聞こなるため︑その作用は多様である︒
指 摘 さ れ て い る ︵３︶︒ 森 林 内 で の科クロモジ属の落葉低木であり︑つ特徴的な青くさいニオイや秋の抗菌などの作用についてご興味を香りの挙動に関するこれらの研究

はじめに持 た れ た 方 は ︑ ぜ ひ 先 行 文 献 ︵１︶について︑確かにそうだと納得さ
本州から九州までの山地︑特にス自生している︒クロモジは一般にギ林などの高木の林床などで広く

1．クロモジ

をお読みいただきたい︒
れる方もおられるだろう︒
森林空間︵写真1︶には︑目にさて︑森林内を散歩中に爽やかな香りがするスポットを見つけた

人がクロモジの枝を一本ずつ削っ

その昔︑茶事の直前に︑茶室の主

伝統工芸品としても有名である︒

された﹁雨情楊枝﹂は︑千葉県の菓子楊枝がある︒巧みな細工が施

クロモジの使われ方の一つに︑

でみると︑クロモジ特有の香りとながら冷やしたクロモジ茶を飲ん

先日︑森林散策の途中で休憩をし近注目を集めている︒筆者自身もりにより癒されるお茶として︑最すっきりとしていて飲みやすく香

ロモジ茶はノンカフェインで︑を調査した︒の2段階で心と身体へ与える影響

き︑続けて︑茶を口に含んだとき︑茶に鼻を近づけて香りを嗅いだとを飲む場面を想定して︑クロモジ︵写真3︶︒また︑人が実際に茶湯を注ぎ5分間煮出して使用したを主体としたクラフトジンなどもエキス入りののど飴や︑クロモジ

食の関係では︑最近は︑クロモジ

添えることが多い︒クロモジと飲ロモジで作った楊枝﹁黒文字﹂を科学的なエビデンスの蓄積であり︑しまれてきたクロモジ茶に関するい︒この調査の目的は︑昔から親調 べ た 結 果 ︵５︶を 簡 単 に 紹 介 し たの心や身体に与える影響について

ここで︑クロモジ茶の香りが人も分かった︒香り自体についても動を活性化する可能性があること進し︑口に含むことで交感神経活

ロモジ茶の香りには唾液分泌を促することができた︒ほかにも︑クは美味しさを感じることを数値化を感じること︑口に含んだときに茶は十分な時間をかけて煮出すこ

ため︑香りを嗅いだときに感じる

る こ と が 分 か っ て い る ︵４︶︒ そ の分組成も︑種により少しずつ異なて爽やかな香りであるが︑その成はなんといっても︑ほんのり甘く︵４︶︒またクロモジの特徴の一つ

生地が異なることも知られているるといわれ︑それぞれの主たる自ジ︑ウスゲクロモジ︶に分類されロモジ︑ヒメクロモジ︑ケクロモ

2種3変種︵クロモジ︑オオバク

やさしい木々のみどり︑包み込また︒各々の茶葉が入ったティー

り︑新緑の頃に木々の葉っぱが放︵クロモジ茶︶﹂は島根県の特産バッグをコップに入れて︑℃の物の一つとしても有名である︒ク

て菓子に添えていたとされ︑竹な飲み口の爽やかさで︑疲れが一気市販されており手軽に楽しむこと

それらが需要の拡大へと繋がり︑分析実験を実施した︒各茶から立香りに対して爽やかさや華やかさ

結果として︑人がクロモジ茶のどほかの素材でも作られた菓子楊に吹き飛ぶように感じた︒

ができるが︑昔から︑全国各地のひいては林業そして山村などの地用したクロモジ茶はリナロール

クロモジ自生地域では乾燥させた調査では︑市販されているクロ︵フローラルな香り︶やカルボン

ち上がる成分を捕集剤に吸着させモジ葉茶と枝茶を使用した︒また︑︵ミント系の香り︶︑ゲラニオー

域の活性化に貢献できればと考え対照の茶として同じく市販されてル︵バラ様の香り︶などを含むこ

葉や枝を煮出してお茶として飲むいるカモミール茶︑ペパーミントと︑葉茶と枝茶では香り成分の組て分析を行った結果︑本調査で使茶︑番茶︑そして湯を加えた計6成が少し違うことも分かった︒ごた︒

種類を試料とした︒調査対象者は存知の方もおられると思うが︑枝習慣があった︒例えば﹁福来茶名であり︑調査より以前にクロモジ茶とでとてもきれいなピンク色にな

健康な男子大学・大学院生

を飲んだことのある方はいなかっ18

クロモジ茶（左：葉茶、右：枝茶）（国研）森林研究・整備機構 森林総合研究所

枝もあるが︑和菓子には今でもク違ってくることもある︒

森林空間の一例
写真1

恵理
松原

る︒クロモジ茶の香りと見た目も楽しみながら森林の中でのんびり休憩すると心と身体をゆっくりとほぐしてくれそうである︒
クロモジの枝葉に含まれる香り
成分を取り出した精油や芳香蒸留
水は︑アロマセラピーの観点からも注目されている︒
いくつかの研究で︑クロモジの香りが身体をリラックスさせることやストレスを低下させることが︶分かっている ︵６︵︶７︒
全国の製材所や民間企業などで︑クロモジ精油
や芳香蒸留水の生産や販売が盛んに進められている︒もし販売店や
道の駅︑マルシェなどでクロモジ製品を見掛けることがあれば︑ぜひ手に取ってほしい︒クロモジ茶の香りとの違いなどを試してみるのもお薦めである︒

4
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5自生しているクロモジ
写真2

写真3

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森 林 にあ ふ れ る 草 木 からの生理活性物質の葉と木部の香りそれぞれを添加が あ る ︵８︶︒ そ の 研 究 で は ︑ ス ギ

いだときの脳の活動を調べた研究

えば︑スギの葉と木部の香りを嗅着いた感じになることが多い︒例︵写真4︶︒端材から削りだされものもある︶探しを楽しんでいる

たボール︵タマゴの形をしている店を見つけては︑現地の木で作っ私用で訪れる場所で木製品の販売

実は筆者は︑ここ数年︑仕事やについて触れてみたい︒

した濾紙を準備し︑それらを調査たボールの木目や色合いがそれぞ的揮発しにくく︑香りは重く落ち

秒間嗅がせたときの脳た と い う 報 告 も あ り ︵９︶︑ こ ち ら

葉の香りにリラックス効果があっ

告されている︒その他︑ヒノキの活動を鎮静化する作用があると報して︑葉でも木部の香りでも脳の波の変化を計測している︒結果と研 究 が 報 告 さ れ て い る ︵ ︶︒ そ ののボールプールの効果を検証した

前に︑小学生を対象にしてヒノキと良い香りがするものが多い︒以しまうのだが︑鼻を近づけてみる

なく︑いつもお店で真剣に悩んでれ違って︑一つとして同じものが対象者に秒という比較的短い日本の森林面積の約４割を人工

ギとヒノキの葉︑あるいはスギとそれでは︑読者の皆様のなかでスる︒スギとヒノキも同様である︒

木など︑部位でも香り成分は異なりを持っており︑また︑葉や枝︑多くの樹種はそれぞれ特有の香を中心に公共建築物などでの木造木部の香りについては︑都市部

デンスになりそうである︒

楽しみ方を後押しする一つのエビとがあるかもしれない︒これらの手に取り︑香りを嗅いで楽しむこ森林内を散策している途中で葉を時間での効果を検証されている︒

触り心地がリラックスに効果的でたことが示され︑ヒノキの香りとと子供たちの身体がリラックスし果︑ヒノキのボールプールに入るて自律神経活動の変化を調べた結研究では︑心拍センサーを使用しの調査でも林が占めており︑スギとヒノキはヒノキの木の香りを嗅ぎ比べたこ化・木質化が進んでいるため︑街2．スギとヒノキ

全国分布に関する林野庁資料

その代表樹種である︒
年とがある方はおられるだろうか︒の中でも木の香りがする空間が増

ギ・ヒノキ林に関するデータ

３月︵森林資源の現況︵平成日現在︶に基づくス

また︑同じ樹種の葉と木の香りに

https://www.rinya.maﬀ.go.jp/j/si

道や沖縄はほとんど植栽されていは一部の地域︶で︑ヒノキは北海
く爽やかな印象が持たれやすい︒

発しやすいものが多く︑香りは軽

一般に︑葉に含まれる成分は揮もう少し身近な木製品と利用効果

してみたいとも思うが︑本稿では過ごすことの効果についても紹介の空間が多く︑そのような場所で︶によn̲riyou/kafun/data.html
ると︑スギは全国︵北海道と沖縄

ないが︑それ以外ではみられると一方で︑木に含まれる成分は比較

3．機能性成分を含む樹木たち

あるが︑器に使われる木の香り︑

また︑日本ではなじみ深い枡酒でノキが使われている︵写真5︶︒

化であり︑その素材にはスギやヒ器として生き続けている日本の文

んだり節分用の豆を入れたりするる器として使われ︑今でも酒を酌

古くから枡は︑年貢米などを量

酎を︑ヒノキ枡に日本酒を注いだ果があること︑さらにスギ枡に焼さやおいしさなどを感じさせる効る香りは︑気分を安らげ︑華やかた枡に日本酒を注いだときに広がとしては︑スギやヒノキで作られにより明らかにした︒人への影響

枡酒ならではの香りの特徴を分析

しい香り︑それらが交ざり合った

し てα ピ‑ ネンがある︒その機能性についてはご存知の方も多いこ﹁森の香り﹂と表現される成分と多くの針葉樹に含まれており︑たい︒

らを含む樹木や植物を紹介してみ告されている成分に注目し︑それここからは︑人への機能性が報れている ︵ ︶︒

就くのが早くなったことや︑主観

酢酸ボルニルを嗅ぐことで眠りにのあいだに酢酸ボルニルを嗅いで間にわたり︑就床開始から1時間

影響を検討した研究であり︑2週与えるのかを調べたことがある

般社団法人日本ウッドデザイン協目指すことを目的に設立された一木を活用して社会課題の解決をがある︒爽やかな香りが特徴であに﹁森の香り﹂と表現されることまれている酢酸ボルニルも︑同様などのマツ科樹木の針葉に多く含

写真4 いろいろな樹種、いろいろな形の木のボール（※実験とは関係ありません）

的ではあるが肌質の改善も報告さ測定されている︒この研究からは︑

もらい︑いくつかの指標の変化をボルニルが睡眠や肌の質へ与える

そこに注ぐ酒の香り︑その両者がときに︑より深いリラックス感が︒実験の結果︑δ カ‑ ジネンな

会では︑毎年︑木に関わる建築・り︑ヒノキの葉にも比較的多く含︶ど の ス ギ の 重 厚 な 香 り ︑α テ‑ル
ピネオールなどのヒノキの軽やか空間や製品︑活動などを公募して︑︵な香りに︑カプリル酸エチル︑

一つは︑調査対象者に適度な濃度まれている︒この成分の機能性に
過去の様々な作品や活動なのモミ葉の香りや酢酸ボルニルをより優れたものに﹁ウッドデザイ

どは受賞作品データベース

嗅ぎながらＰＣ作業を行っていた

関して2つの研究事例を挙げると︑︵ https://www.wooddesign.jp/db

身体への影響を検討したものであン賞﹂を授与している︒︶/ で見ることができるので︑ご興味を持った方は︑ぜひいろいろる︒

だき︑その作業効率や人への心やと検索してみてほしい︒

結果として︑香りを嗅いでいても作業中はその効率は落とすことなく︑一方で︑香りを嗅がない場合と比べて︑作業後すぐに心と身体の緊張を解く効果があることが14

マツやヒノキ︑スギの枝葉など︑交ざり合った香りを嗅いだときに13とであろう︒さらに︑マツやモミ

12得られることも分かった︒

あったと解釈されている︒

報告されている︒

フェネチルアルコールなどの酒ら

写真5 酒を入れた木桝（左：ヒノキ枡、右：スギ枡）

人の心や身体にどのような影響を︶ もう一つは︑酢酸分かった ︵ ︵︶ ︒

えたように思う︒とても素敵な木

10

ついてはいかがだろうか︒

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（15）

て速やかにストレスが緩和してリ

かすかにミント様の香りがする程睡眠に関わりのある成分として︑度だそうであり︑人での詳しい検とだったが︑マタタビ成分入りのラックスすることが分かったとい
また︑肉料理やスープなどに欠
やさしい香りの忌避剤に大いに期

コウヤマキやスギ︑ヒバ︑ヒノキという物質がある︒先行研究では︑
かせないスパイスとしても知られ待したいものである︒

証はまだ実施されていないとのこ

セドロールを嗅ぐことで眠りに就る︑同じくクスノキ科のゲッケイ

う報告がある ︵ ︶︒

くまでの時間が短くなり︑深く眠ジュに関して︑かすかに香る程度などの木部に含まれるセドロール

れるなど睡眠の質が向上したことの香りを嗅ぎながらＰＣ 作業を

ろいろな活用が可能である︒普段ため個々人の好みに影響せずにい無臭からごく微香性であり︑その︶ セドロールは告されている ︵ ︵︶ ︒

下するなどのリラックス効果も報

ドロールには︑心拍数や血圧が低が維持されていたことも分かっこと︑作業中はほどよい緊張状態を心地良く落ち着くと感じていた

また︑その際︑調査対象者は香り

ど落ちなかったと報告されている︒の連続作業における効率がほとん行っていただいたところ︑枝︑木部などから水蒸気蒸留法に機化合物であり︑それらを︑葉やの多くはテルペン類と呼ばれる有し触れてみたい︒樹木の香り成分使ったリラックスについても︑少日常の生活のなかでの香りを分間お使いの製品にも入っていて皆様ている︒クスノキの有名な機能性

シネオールやカンファーが知られり︑特有の成分としては1･8について紹介してみたい︒

的かも？そんな機能性を持つ樹木

また︑気分転換にちょっと効果

多幸感を生み出す原因であるとと

タタビの葉に含まれるこの成分がビ反応はよく知られているが︑マの忌避効果である︒ネコのマタタ

分﹁ネペタラクトール﹂が持つ蚊

蔓性木本のマタタビに含まれる成が報告されている︒それは︑落葉の健康にも関係する興味深い成果

最新の研究動向として︑私たちのものから︑トラックに蒸留器を蒸留装置は︑家庭でも使える小型が変わることがよくある︒また︑そこに含まれる香り成分や成分量

料の産地︑部位などによっても︑できる︒精油は︑蒸留の方法や原

プチ森林空間を簡単に作ることが散させるだけでも︑心が落ち着く

ザーに数滴添加して部屋の中に拡う︒この精油をアロマディフューて抽出した液体を一般に精油といといえば防虫作用かもしれないが︑もに︑さらに︑体表につけること搭載した移動式のもの︵写真6︶（19） Matsubara Eri et al （2011） Biomed Res. 32（1）：19-28.

（20） Uenoyama Reiko et al （2021） Sci Adv. 7（4）：eabd9135, doi.org/10.1126/sciadv.abd9135.

（21） Uenoyama Reiko et al （2022） iScience. 25（7）：104455, doi.org10.1016/j.isci.2022.104455.

（22） 千葉正貴 （2022） Aroma Res. 23（3）：56-57.

（23） 田中修, 丹羽邦和著 （2021） かぐわしき植物たちの秘密 香りとヒトの科学. 山と溪谷社.

それは︑クスノキ科の樹木であ先行研究として︑人前でのスピーでネコが自分の身体を蚊から守っ︶まで様々あり︑蒸留条件も大チや計算課題といったメンタルテ︵

きく異なるため︑同じ原料の精油（18） 岡村尚昌 他 （2013） Aroma Res. 13（1）：64-68.

︵ ︵
︶ ︶

（17） 四十竹美千代 他 （2012） JNI. 10（1,2）：56-63.

油の香りを噴霧したところ︑テス（16） Dayawansa Samantha et al （2003） Auton Neurosci. 108：79-86.

でも嗅いでみるとその香りの印象（15） 山本由華吏 他 （2003） 日生理人類会誌. 8（2）：69-73.

大学の広報によると︑この成分は（14） 清水邦義 他 （2016） コスメトロジー研究報告. 24：181-189.

トが終わった後の休憩時間においから︑和名の由来や伝統的な使わ（13） Matsubara Eri et al （2011） Flavour Fragr J. 26：204-210, doi.org/10.1002/ﬀj.2056.

この場をお借りして紹介したい︒

本稿では︑森林にあふれる草木
れ方︑関連するこぼれ話などがと（12） Matsubara Eri et al （2011） Biomed Res. 32（2）：151-157.

2122（11） Matsubara Eri et al （2022） Wood Sci Technol. 56：989-1005; doi.org/10.1007/s00226-022-01370-5.

は異なるかもしれない︒色々な精からの生理活性物質として︑森林ても興味深く分かりやすく紹介さ（7） 加藤育巳 他 （2016） Aroma Res. 17（3）：69-75.

種の植物内で触れることの多い樹木の香りれている︒キンモクセイやヨモギ︑（6） 齋藤あゆみ 他 （2015） Aroma Res. 16（3）：60-65.

その本の中では︑合計と人の心や身体との関係に焦点をタケ︑ヘクソカズラなど︑皆様の（10） 河村優輝 他 （2015） 日本建築学会大会学術講演梗概集. 環境工学I：73-74.

︒研究チームの所属する岩手ていることが分かったそうだ30（5） Matsubara Eri et al （2021） Molecules 26, 575; doi.org/10.3390/molecules26030575.

油を手に取って自分好みの香りを

絞り概説した︒たくさんの情報を
身近な場所にある植物も載ってい（4） 林七雄, 古前恒 （1976） 香料. 115：31-40.

が取り上げられており︑原産地や提供できず︑森林に慣れ親しんでるかもしれない︒ぜひ︑お読みい（3） Miyama Takafumi et al （2020） Atmosphere 11, 1381; doi.org/10.3390/atmos11121381.

みつけてみるのも︑気分転換やリいる読者の皆様にとっては少し物

ただき︑本稿とともに皆様の今後（2） 谷田貝光克 （1993） 環動昆. 5（2）：83-89.

学名︑生態などの生物学的な情報

足りないものだったかもしれない︒の活動に少しでもお役に立てるこ（1） 谷田貝光克 （2007） におい・かおり環境会誌. 38（6）：428-434.

フレッシュになりそうである︒

補足するわけではないが︑先日︑とができれば心から嬉しく思う︒

引用文献

63
籠に入ったヒノキ枝葉を小型クレーンでつり上げ中（精油蒸留の準備）
写真6

20

もしれない︒た ︵ ︶︒

さいごにが 報 告 さ れ て い る ︵ ︶︒ ま た ︑ セ（9） Ikei Harumi et al （2015） J Physiol Anthropol. 34, 44; doi.org/10.1186/s40101-015-0082-2.

のリラックスに一役買っているか

15

ストを実施する環境にクスノキ精（8） 坂巻祥子 他 （2013） Aroma Res. 14（1）：64-71.

17

8
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9

18

19

16

植物の香りと人との関係について
書 か れ た 本 ︵ ︶に 出 合 っ た の で ︑
23

基地探

訪

秦野市は︑神奈川県の西部に位の学びもできる︒﹁かながわのナ

宿泊可能な施設﹁表丹沢野外活

ショナル・トラスト第1号﹂にも生林が残る塔ノ岳や鍋割山が位置
動センター﹂の周辺にはスギやヒ置し︑都心から１時間ほどのアクする南関東有数の山岳景勝地であノキの人工林の森や茶畑が広がっ指定されている︒

る︒丹沢大山国定公園に指定されているほか︑秦野名水が湧き出る

セスでありながら︑豊かな自然環ている表丹沢の山々の自然資源の﹁葛葉の泉﹂や﹁不動の滝﹂と❸表丹沢野外活動センター・葛葉ほか︑かつて日本三大葉たばこのいったマイナスイオンを感じられ境を有している︒日本百名山の丹生産地として名をはせた歴史と密る癒しスポットもある︒の泉コース

接な関係をもつ里地里山の美しい❹秦野戸川公園・風の吊り橋コース

沢山への登山口であり︑ブナの原景観︑全国名水百選に選ばれた
表丹沢の山々と秦野盆地に囲まれ︑県立秦野戸川公園の中心には﹁秦野盆地湧水群﹂などの豊かな自然環境にも恵まれている︒
丹沢の山から湧き出る水無川が流れている︒公園内にはバーベ
はだの丹沢クライミングパークな５つのセラピーロード
自然・文化・歴史が楽しめる
どもあり︑自然に慣れていない方

キュー場や茶室︑自然観察の森︑コース︒針葉樹や広葉樹の森林がでも安心して散策することができ❶蓑毛・春嶽湧水コース

広がり︑秦野市の原風景である自桜の名所として有名な﹁弘法山る︒

水﹂や﹁髭僧の滝﹂でリラックス
公園﹂を散策するコース︒浅間然豊かな美しい里地里山を見るこできるほか︑映画のロケ地にも山・権現山・弘法山の3つの山を❺弘法山公園コース

なった﹁緑水庵﹂や﹁大日堂﹂︑含み︑ハイキング気分を楽しめる︒とができる︒秦野名水の﹁春嶽湧﹁御師の里﹂などの歴史的・文化ができる︒周辺には温浴施設のコースの途中で相模湾のほか︑表街中にある緑地︒自然観察など

食材を使ったお弁当︵写真②︶を遺産も巡ることができる︒﹁名水はだの富士見の湯﹂がある

頂く︒風景を眺めながら風鈴の音

丹沢の山並みと富士山を望むこと

ほか︑鶴巻温泉駅まで続くハイキを聞いていると︑身体が暖まって︑❷くずは峡谷コース

ングコースを辿れば﹁弘法の里

少し眠くなる︒

周りが街だという感覚が全くなくうな印象︒中に入ってしまうと︑中にぽこっと存在する森というよ

午後は︑くずは峡谷コース︒街湯﹂もある︒

体験の感想
今回は蓑毛・春獄湧水コースとくずは峡谷コースを取材︒

スの半分あたりまでは︑里山をベのせせらぎの音に癒される︒コー良い︒川沿いのコースなので︑川が︑それもひんやりとして気持ちち合わせ︒生憎︑雨が降ってきたる古民家・緑水庵︵写真①︶で待国登録有形文化財に登録されていさんが発見して観察︒どんどん童

る︒ひよどりの求愛行動をガイドあり︑そこで︑サワガニ探しをすな子供も水遊びできるような川が観察学習に訪れるとのこと︒小さ察もできる︒近くの小学生たちもいながら歩く︒ここでは地層の観さんに植生や歴史を案内してもらなる︒ここでも︑ベテランガイド

テランガイドさんに植生や歴史を心に帰っていく︒拠点となる﹁く午前は︑蓑毛・春獄湧水コース︒

教えてもらいながら歩いていく︒

ずはの家﹂には︑職員さんが常勤ので︑小さな子供がいても安心で

昔は︑大山参りの先導・宿場とし途中から︑山の中に入っていく︒

きるし︑楽しめるので家族での訪しており︑整備されている環境な
それまでとガラッと空気が変わり︑問にお勧めだ︒て栄えていたそうだ︒

森の清々しい空気感と名水100選に選ばれる水の美しさで身体の細胞が喜んでいるのがわかる︒あ10
11 forest therapy vol.27

まりの気持ち良さに︑おしゃべりをやめ︑自分の内側の感覚に集中しながら歩く︒
帰ってきて昼食︒少し疲れた身
体で古民家の縁側に座り︑地元の▲写真① 国登録有形文化財に登録されている古民家・緑水庵①神奈川県秦野市
はだの表丹沢森林セラピー基地

蓑毛・春嶽湧水コースの途中には、国登録有形文化財の蓑毛大日堂・御師の里といった歴
史・文化的資源も多数存在してしる。

▲写真② 全てが地元里山団体の手作り。
ひとつひとつ、思いがこもっているのが伝わってくる。お弁当箱は環境に配慮したバガス容器を使用。10個以上で要予約。

基地探

訪

キロ圏内の住宅

北本市は埼玉県の中央部に位置する︑都心からぶ﹂をコンセプトに気軽に・手軽
ピー基地の特色は都心からのアク

なんといっても北本市森林セラ基地の紹介に楽しめる︑都会に近い﹁癒しのセスがよいことである︒
分︒北本駅からバ

池袋駅から北本駅までＪ Ｒ湘南
分︒

新宿ラインでスでやすい︒広大な場所なので︑歩みがらも︑平地なため︑とても歩き公園の良さは豊かな自然がありな聞いたガイドの選定によって歩く︒

公園内の道を︑私たちの要望をてくれる森林セラピーの良さを改

今日の要望でガイドが案内を変えき始終リラックスできた︒自分のなく︑純粋に楽しい時間を継続でクせず︑植生を必死で調べる事も気軽に日帰りセラピーを行うのに動靴でも歩きやすい︒都心の方が平坦なコースのため普段使用の運

然と都心の中間のような場所で︑状況によってその日に決定︒大自ロードは時間や季節︑お客様の様々な景観がある︒

7個分の広さがあり場所によって北本自然観察公園内は東京ドーム

埼玉県の中央部に北本市はあり︑40

めて実感できたコースであった︒
色・聞こえる音・自然の匂いはどんどん変化していく︒その変化の

TEL048-591-1473

違いを楽しめるコースである︒安Instagram

息をとれる広場もあり︑そこからで検索

見上げる木に癒されながら休憩︒
案内地図もあり︑ガイドもつけな

森林セラピー北本

くても散策はできる︒しかし︑今回︑ガイドがいることで危険な場
所︵スズメバチなど︶にもビクビ

ウェブサイトはこちらからを進めるたびに周りに見える景

体験の感想るので要チェックしてもらいたい︒

ヨガなどのイベントコラボもあができる︒

ピーの前後に気軽に立ち寄ること

自然情報を発信しており︑セラ習センター﹂では︑公園の最新の料の環境学習施設﹁埼玉県自然学

物が観察できる︒また︑入館料無

ミ・ルリボシカミキリなどの動植

ダカ・オオヨシキリ・カヤネズ

ウ・ニホンアカガエル・ミナミメ

公園内ではワタラセツリフネソ

とても最適な場所である︒

る︒

里山・雑木林空間﹂を提供していセラピー﹂として﹁里山であそ

タイルのセラピー基地︑﹁都市型

ける癒し空間を提供する新たなス

初めての事例︒里山・雑木林におされた︒この認定は︑埼玉県内で年にセラピー基地・ロードに認定

浴による健康増進のため2019

魅力である自然環境のＰＲと森林景の残る自然の多い場所︒本市のよいまちでありながら︑里山の風ＩＣがあるなど︑交通アクセスの都市で︑近隣に2か所の高速道路

45

12
13 forest therapy vol.27▲石戸蒲ザクラ
北本市石戸宿の東光寺境内にある樹齢約800年とされる桜で、今年、国の天然記念物に指定されて100周年を迎えました。
▲大人気レストランの北本市の野菜を使ったセラピー弁当。要予約。

10〈北本市観光協会〉②埼玉県北本市

きたもと森林セラピー基地※埼玉県自然学習センター提供

しているのが︑お客様一人一人と森林セラピーで私が一番大切にをしました︒とにかくいろんなガイドさんと話す︒担当になった最初のころは︑
ミナーは︑令和４年度も９月に開得て開催することが出来たこのセした︒たくさんの方々のご協力を催し︑森林セラピーを実際に現役︵森林セラピー担当者︶

後 藤 大 作段の運動歴︑どんな一日を求める

一緒に参加する人との関係性︑普ングを丁寧に行うようにしました︒

防ぐために︑私は受付時のヒアリ

まいます︒少しでもその可能性をどころか逆にストレスになってしのギャップが大きいと︑癒されるていた内容と︑実際に受ける内容

その中で︑お客様がイメージし﹁森林セラピーをきっかけに︑認が︑無事歩き終えたことに加えてマを掲げて提案したコースでした﹁少し挑戦してみる﹂というテーを提案したことがありました︒

た際に︑山の頂上まで歩くコース

歩きたい︒というオーダーが入っ

母と家族三人で思い出作りに山をんだけど︑最近認知症を発症したから山登りが好きで︑今も健脚な

受付時のヒアリングの際に︑昔にしております︒運動が苦手な方︑人に合わせた森林セラピーを大切

安芸太田町では︑お客様一人一と思います︒

をより身近なものにしていきたい

手軽な方法として︑森林セラピー

メンタルヘルス対策の具体的で大盛況に終わりました︒

付与︶を含む内容となっており︑︵産業医には生涯実地２・５単位の医師に体験してもらう実施研修

私は︑町が作った外郭団体﹁一かなど︑質問項目は様々です︒自知症など気にすることなく︑家族
森＝登山のイメージが強い方︒新●今まで一番嬉しかったこと

向き合うことです︒
一人一人に一番いい一日の過ごし方があって︑体験を予約するこ

般社団法人地域商社あきおおた﹂
然な会話の中からそれらを聞き出で山を歩くのが日課になった﹂
しい山の楽しみ方を一緒に考えまとに至った理由も様々です︒に所属し︑森林セラピー担当者とし︑理想の一日をお客様との関係﹁母との会話が増えた﹂﹁感謝し●現在の活動内容

一般社団法人
地域商社あきおおた
観光ＤＭＯグループ

して︑お客様一人一人に合わせた性を築きながら一緒に作っていき●現在の課題・今後の目標

そのためにはガイドさん一人一マッチングも重要となってきます︒て実施した﹁職場での森林セラ

医・産業保健関係者を対象に初め支援センターと連携して︑産業●会員さんに向けてメッセージ

森林セラピーの内容︑一日の過ごしょう︒いつでもご連絡ください︒

とてもやりがいを感じました︒②ガイドさん一人一人の個性を知﹁森林セラピーを身近なものにすすることもあります︵笑︶

宅に帰ってからの食前酒まで提案ている﹂と後日連絡が入った時は●森林セラピーに携わった経緯

ること

４年前︑豊かな自然環境での子育てを夢見て︑家族で安芸太田町
る﹂

人の個性を知っておかないといけピーを用いたメンタルヘルス対

令和３年度に広島産業保健総合

ません︒ガイドさんにも一日を楽策﹂と題したセミナーを開催しまには︑案内するガイドさんとのお客様が求める一日にするために移住してきました︒
入社後︑森林セラピー担当者に●今まで一番大変だったこと︑それをどう乗り越えたか
しんでほしいという思いもありま

任命され現在に至ります︒①お客様の求める一日を聞き出すことと探求する中で︑森林セラピーのし︑その感覚をどう再現できるかいました︒大学で森林科学を専攻

湧いてきて …
その瞬間に﹁これを研究して社会に活かせたら﹂と思体がほんのり温かくなり︑希望が緑道を歩いていたら︑冷え切った

全て使い果たし︑うつむき加減で浪人が決まった時︒気力・体力をのストレスフルな受験生活の末︑

産業カウンセラーやヨガ︑漢方︑

ピーのガイドや研修を受けた他︑やフフ山梨に足を運んで森林セラを週２日しながら︑長野県信濃町がありました︒病院で事務の仕事

イベントをできるようになる必要

ことと合わせて︑自分でガイドや森林セラピストの資格を取得するず︑家族にも理解されない状況︒

ピーを知っている人は周りにおらた︒と写真を送ってくれた方もいましの春まで楽しみに待ち﹁咲いた﹂ですよ﹂とお伝えしたところ︑次﹁モミジは春に可愛い花が咲くん

紅葉の時期のイベントの際に︑と笑顔で言ってもらえることです︒に目を向けるようになった﹂など

浴をするようになった﹂﹁街路樹参加者から後日︑﹁週末に森林●今まで一番嬉しかったこと

杜の日

起業講座など参考になりそうなも

及 川

また２０１９年〜株式会社リヴァ

浴イベントを主催・コラボで開催︒て︑﹁杜の日﹂という屋号で森林

曜日と土曜日は︑杜の日︒﹂としいます︒〝杜〟の字にちなみ﹁木に森林セラピストとして活動して２０１８年〜杜の都・仙台を中心

らすことをサポートしたいと思い︑

森林浴を通じて健康で幸せに暮りました︒そこから森林セラピー

ひらめき︑ふっと気持ちが楽にな

時に森林セラピストになることを事はなく …
︒ストレスが重なり大きく体調を崩したのですが︑そのし探究してきたことを活かせる仕

城で就職活動をすることに︒しか職︒私は縁もゆかりもなかった宮台市出身で︑震災直後に宮城で就結婚を考えていた旦那が宮城県仙グで東日本大震災がありました︒

その後︑大学院進学のタイミン

さらにリヴァトレ仙台立ち上げスい﹂と言ってもらえるようになり︑い﹂﹁一緒にイベントをやりた

目に﹁森林セラピーを受けてみたた︒２年間は不安でしたが︑３年コースを聞いては歩いて回りまし仙台市内・近郊の森林浴に適した動でひとつずつ植物の名前を覚え︑つけた近所の里山ボランティア活に聞くなどアンテナを高くし︑見少なく︑市政だより・回覧板・人

いては︑ネット上の情報や書籍がのを受講しました︒地域の森につが夢です︒

輝いている︒そんな風景を作るの

フスタイルで︑人も自然も健康で浴をするのが杜の都・仙台のライをするのが今後の目標です︒森林ていると健康になる﹄まちづくり

森林セラピストとして﹃暮らし︵森林セラピスト︶︵リヴァトレ仙台︶でメンタル不の勉強をスタートし︑今に至って●現在の課題・今後の目標

調の方の復職・再就職支援プログ始動することができました︒

者が増え︑森林セラピストとしてりました︒家族を含め周囲に理解い﹂と応募したところ採用が決ま

タッフに﹁森林セラピーをやりた

市に引っ越した当初︑森林セラでした︒２０１６年に宮城県仙台

活動を開始するまでが一番大変●今まで一番大変だったこと︑それをどう乗り越えたかいます︒

ムの開発・実施に携わり︑今年からは研究・開発のプロジェクトにも関わっています︒●森林セラピーに携わった経緯
最初のきっかけは︑高校３年生▲ガイドの様子

ラムの一つとして森林浴プログラ●現在の活動内容

存在を知りました︒

結▲セラピー中のハンモック体験は人気ます︒森林セラピーを終えて︑自人し方をご提案しています︒

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に携わる

人
に携わる

事務局から編集後記
2月2日に「インバウンドとしての森林セラピーの展開」をテーマに、森林セラピーフォーラムを新宿で開催しました。
今回は、リアル会場・オンライン・録画視聴と、参加の機会を増やすことができました。当日は、観光庁の水口様から持続可能な観光について、林野庁の藤岡様から森林サービス産業の動きと情報提供、信田様から各基地のアンケート結果を基にした提案を受けて、今後のインバウンドの対応を考えていく時間になりました。当日参加できなかった方は、ぜ
ひ録画をご覧ください。
今後、5月12,13日には、第1回森林セラピー研究会を、二つ星の基地である長野県信濃町で開催します。森林セラピー
基地・森林セラピスト・森林セラピーガイドのさまざまな実践についての発表や、テーマをもとにワーキンググループをつくり、プログラムの向上とネットワーキングを行う時間をつくります。ワーキンググループのテーマは、「インバウンド
対応プログラム」、「うつ病予防のプログラム」、その他みなさんの関心の高いテーマを募集して、一緒に検討を行いた
いと思っています。森林セラピー最先端の基地である信濃町にまだお越しいただいていない方は、ぜひ会場でお会いしましょう。研究会も、オンラインと動画配信の対応を行い、参加の機会を広げて継続学習を提供していきます。詳しいお知らせは、3月上旬頃にご案内します。みなさまと一緒に、さらに森林セラピーが社会貢献できるよう、土台づくりをしていきたいと思っています。どうぞよろしくお願い致します。

会

員

リ

ス

ト

団体正会員
・特定非営利活動法人

日本ヘルスツーリズム振興機構

・翠会ヘルスケアグループ
団体賛助会員・北海道津別町

・神奈川県山北町

・長野県山ノ内町

・福岡県うきは市・北海道鶴居村・神奈川県箱根町

・長野県木島平村

・福岡県篠栗町

・青森県深浦町

・神奈川県BIOTOPIA・長野県信濃町

・熊本県水上村・岩手県岩手町・新潟県妙高市・三重県津市・大分県大分市

・宮城県登米町

・新潟県津南町

・滋賀県高島市・宮崎県日南市・秋田県鹿角市

・富山県立山山麓

・兵庫県宍粟市

・宮崎県綾町・山形県小国町・富山県上市町・奈良県吉野町

・宮崎県日之影町

・茨城県大子町・石川県津幡町

・和歌山県高野町

・鹿児島県霧島市

・群馬県赤城自然園

・山梨県武田の杜・鳥取県智頭町・沖縄県国頭村・群馬県上野村・山梨県山梨市

・島根県飯南町

・森永乳業(株)・群馬県草津町

・山梨県金川の森

・岡山県新庄村・社会医療法人社団正志会

・群馬県甘楽町

・長野県飯山市・広島県安芸太田町

・(株)有馬ビューホテル

・埼玉県北本市

・長野県ヘブンスそのはら

・広島県神石高原町

・イーエスジーテクノロジーズ(株)・千葉県南房総市

・長野県佐久市・山口県山口市

・東京都奥多摩町

・長野県南箕輪村

・高知県梼原町

・東京都檜原村・長野県赤沢自然休養林

・高知県津野町

・神奈川県秦野市

・長野県松川町・福岡県八女市

・神奈川県厚木市

・長野県小谷村・福岡県豊前市

会報誌
第27号

F o r e s t

2023年2月20日発行
発行元 特定非営利活動法人森林セラピーソサエティ〒102-0083 東京都千代田区麹町1-6-9 DIK麹町ビル3階E号室☎03-3288-5591（平日10:00 17:00）

t h e r a p y

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