Healthy Life
輝くラ イ フ ス タイ ル を 応 援 す る

ヘルシーライフ

No.140 Summer.2020

HealthyH
ealthy S
Salonalon
初心者から常連さんまで１人
１人でも多くでも多くでも多くの人
人に講に講談講談を届
談を届
届けたい
届け
１人でも多くの人に講談を届けたい

神田伯山さん
Healthy Kitchen
セルミ風パプリカの肉詰めブルガリア編Healthy Column
体が痛まない、ゆがまない
正しい姿勢図鑑
ヘルチェック information
ヘルチェックにおける新型コロナウイルス
感染防止の取り組み

11Profile

かんだ・はくざん
1983年東京生まれ。前名は神田松之丞。2007年三代目神田松鯉に入門、12年二ツ目昇進。講談会や寄席のみならずテレビやラジオでも人気を博し、講談普及の先頭に立って活躍中。20年2月11日、真打昇進と同時に六代目神田伯山を襲名。著書に『絶滅危惧職、講談師を生きる』（神田松之丞）など。

初心者 から常連 さんまで
１人でも多 くの人に講談 を届 け たい

年に講談の世界に飛び込み︑﹁神田松之丞﹂として活躍︒﹁日本一チケットの取れない講談師﹂の異名をとり︑
年２月 日︑真打昇進と同時に﹁六代目神田伯山﹂を襲名した︒
講談界に彗星のごとく現れた千両役者は︑コロナ禍という災厄とどう向き合い︑未来に向けて講談の世界をどう変えていくのか︒
若き変革者に思いの丈を語ってもらった︒

さん

2山

07

20

気づいていない︑これは宝の山じゃかり︒︵まだ︑誰も講談の面白さに周りで聴いているのはお年寄りばの 入 門 書 や Ｃ Ｄは ほ と ん ど な く︑に楽しくなってきて︒当時は講談りましたが︑１年︑２年と通ううち心者にはわかりづらいところがあ六代目神田伯龍先生の講談は︑初行きました︒そこで初めて聴いた師匠が好きだという講談を聴きにれるものがある︒そう思い︑談志きなものに触れれば︑きっと得らのがきっかけです︒好きな人の好立川談志師匠の落語に圧倒されたのことである︒

たのは︑大学浪人が決まった直後談志の高座に足を運び感動を覚えの 魅 力 に 取 り 付 か れ た︒故・立 川︱︱渋谷らくごは初心者向けの会らくご﹂から声がかかったんです︒

で︑ユーロスペース開催の﹁渋谷二ツ目になると評価は右肩上がり

打 ち 込 ん で い た︒そ の お か げ で︑目標にしていたから︑家で稽古にす︒僕は初めから二ツ目や真打をれず︑ネタの数も増えないわけで忙しくてなかなか稽古の時間がとの飲み会にも出なければならない︒

前座は師匠方に連れ回されて︑夜蓄ができたんですね︒売れっ子の今にして思えば︑それで芸の貯じて︑夢中で稽古を続けました︒

たら俺は花開くんだと︑自分を信か評価されなくなる︒その時が来いずれ二ツ目になれば︑高座でしい 奴 は 全 く 評 価 さ れ な い︒で も︑代は気働きが大事で︑気が利かな相手にされませんでした︒修業時前座を務めた４年半は︑誰にもであり工夫だと思うんです︒

喜ばせなきゃいけない︒それが芸ながら︑初めての方も常連さんもいて野暮にならないよう気をつけんを置いてきぼりにせず︑それでにそっぽを向かれちゃう︒お客さけにこだわると︑今度は常連さんります︒ただし︑わかりやすさだ伝えるか﹂という工夫が必要にな衆芸能ですから︑﹁いかに大衆に話すこと︒古典講談というのは大さが伝わるように︑わかりやすくめて古典講談を聴いた人にも面白もう１つ心掛けているのは︑初する先生に後押しされた気分です︒

自身も思っていたのですが︑尊敬くなる方法はないと︑これは自分いうものを見せる︒それしかうまれが伯山の最新バージョンだ﹂とではなく︑高座に上がるたびに﹁こ銘をうけました︒型通りにやるのずつ変えること﹂だと︒これは感は︑コロナ禍という災厄によって︑こなす超多忙な日々︒そんな日常テレビやラジオの出演も勢力的に︱︱ 真 打 の 重 責 を 果 た し な が ら︑う実感はありますね︒

いる︒それが功を奏しているといメディアに出演させていただいて談の本丸である寄席を作るために︑を増やさなければなりません︒講るためには︑お客様と講談師の数もないんですね︒それを復活させる講談の寄席って︑世の中に１軒たいのです︒今︑１年中開いてい講談ファンや入門志願者を増やしことをわかりやすく世間に伝えて︑は﹁名刺代わり﹂︒伯山や講談の多いのですが︑メディアでの活動僕はテレビやラジオへの出演もいと思っています︒

いていただくことに︑力を入れた聴いたことがない古典講談﹂を聴講談の世界︒今はむしろ︑﹁誰もと︑前座仕事に明け暮れた︒

ないか︶と思い続けていました︒

で︑ネットでの情報発信にも積極︱︱高校時代に落語と出会い︑そそして 歳の時︑これも何かの的 だ っ た︒こ れ を 機 に﹁神 田 松 之

演芸の道に進もうと決めたのは︑縁と若気の至りで講談の世界に飛日走れないと︑気持ちがどうも日６キロほど走っています︒雨で今は心身の健康を保つため︑毎突然断ち切られることとなった︒

び込み︑神田松鯉に弟子入りしま

今はインプットの時変化を感じてもらいたい
も ち ろ ん 古 典 講 談 だ け で な く︑丞﹂はメディアの寵児となり︑いつしか﹁日本一チケットの取れないした︒ 歳で人間国宝になったうちの師匠は︑名伯楽で︑ポカポカ真打昇進と同時に﹁六代目神田伯好評を得ています︒ただ︑自分の比較的自分でも好きで︑ YouTubeの﹁神田伯山ティービィー﹂でもいます︒特に﹃グレーゾーン﹄はう︒高座がなくなって仕事も収入会場がどうしても密になってしま

講談というのはライブ芸なので︑けで︑けっこう気が晴れますから︒

めようかと思っています︒それだ

グに加えて︑これから筋トレも始山﹂を襲名したのは２月 日のこ

才能は新作より︑古典を脚色してもゼロになり︑仲間も私も大きな欝々としちゃう︒日課のジョギン目を縦横無尽に演じ︑聴く人の心とだ︒古典から新作まで幅広い演膨らませる方にあると感じていま打撃を受けています︒コロナが収新作講談の台本も 本以上書いてを揺さぶる︑その話芸の秘密とは︒

す︒世間の需要と僕自身のやりた講談師﹂と呼ばれるようになった︒

浪曲師の故・国本武春先生がいいことが一致しているのが︑古典と 暖 か い 太 陽 み た い な 方︒あ ぁ︑いことをおっしゃっています︒うこの人のところに行きたいな︑と入門後は﹁神田松之丞﹂を名乗まくなる秘訣は︑﹁毎回ちょっと夢中で稽古に打ち込んだ前座の修業時代り︑新弟子として修業をスタート︒︱ 大正解でしたね︒

1

お茶汲み︑着付け︑お囃子の太鼓

11

神田伯3

10

2477

講談師

人前で喋るというのは思いのほかに は 相 当 時 間 が か か る で し ょ う︒

まったとしても︑完全に元に戻る
僕は YouTubeをやるようになって︑﹁講談の世界とはなんと狭い講談界には必要だと思うんです︒

き合う︒そんな多様性が︑未来のはますます問われると思います︒

発信力が持てるかどうかが︑今後を届けないといけない︒そういう初めて講談を聴く方にお薦めしという思いは常にありますね︒て い る︒変 わ ら な き ゃ い け な い︑た講談界が︑少しずつ変わり始め

講 談 師 は 工 夫 し て い る で し ょ う︒

しなくてもわかるように︑各々のて会場に来てくれれば︑何も準備芸なんです︒頭の中を空っぽにし働かせながら︑一緒に創りあげる

場でお客様の脳を刺激し︑想像を大事なことで︑毎日寄席に出るのたいのは︑色々な講談師をぜひ﹁生かないのですが︑本番が目の前にうコメントがたくさん寄せられま面白い芸能があるんですか﹂といれました︒ YouTubeに動画をアップすると︑﹁わぁ面白い︑こんな含 め て 大 衆 芸 能 だ と 思 う ん で す︒

非常に難しいことですが︑それもさんの両方を相手にする︒それは高座に通ってくれる数百人の常連像ではライブの 分の も迫力が観るのとでは全く違うように︑映迫力が︑テレビで観るのと客席でとです︒例えば相撲の立ち合いのあるということを︑ぜひ知っていいく︒そのライブ感こそが至福でなって︑１つの世界を創り上げて会場でお客さんと演者が一緒に万 人 超 の ネ ッ ト 視 聴 者 と︑ない稽古とは空しいものです︒
す︒耳の肥えた常連を喜ばせるだた︒

で﹂聴いていただきたいというこ世界であることか﹂と痛感させらのチャンネル登録者
YouTube数も︑今では 万人まで増えましは芸をなまらせないためでもある︒

だから今は︑本を読んだり映画

1︿２０２０年 月下旬取材﹀

師匠・神田松鯉との出会い師匠と出会い︑その背中を見ながら稽古を重ねたことが今につながった︒

かみさんの支え講談に集中できる環境を作ってくれる︑かみさんの存在が支えとなった︒

子供ができたこと父親になったことで責任感が芽生え︑人の痛みがわかるようになった︒

410伝わらない︒講談というのは︑現私の根っこただきたいと思います︒

を 観 た り︑講 談 や 落 語 の DVD

お客 さんと演者 が一体 と な り
つの世界 を創 り上 げ る
そのライ ブ感 が講談の魅力

一方で︑以前は非常に閉鎖的だっそれができない今は︑稽古するし14けでなく︑より多くの大衆に講談14を見たり︒今まで忙しくてなかなかできなかったことを︑片っ端から消化しています︒今のうちにいろいろインプットして︑コロナが明けた時に﹁あぁ︑意外に腕は衰
え て な い な︒ネ タ も 増 え て る し︑面白くなってるじゃねえか﹂と思っていただけるように︒お客さんに何か変化を感じていただけたらうれしいな︑と思っています︒︱︱講談師という職業は﹁絶滅危惧 職﹂だ と い う 伯 山 さ ん︒講 談 という芸能がこれからも生き続けるためには︑何が必要なのか︒
大事なことは﹁多様性﹂だと思います︒僕は昔の講談も大好きですが︑初心者にはどうしても敷居が高いところがある︒これが落語なら︑初心者でも﹁この人から入れば間違いない﹂という噺家が何

表紙撮影/齋藤久夫

取材・文／吉田燿子

人もいるんですが︑講談は固くてとっつきにくいんですね︒邪道だ
異 端 だ と 言 わ れ る よ う な 人 か ら︑本格的な芸の持ち主まで︑いろんなタイプの講談師が互いに芸を磨

14Healthy
Kitchenmenu file.

06

サックリした食感とヨーグルトソースで、食が進む
おうちで作るセルミ風パプリカの肉詰め ブルガリア編
調理目安時間 ●

材料
（2人分）

60分

1人分 ●

337kcal

作り方

パプリカ ················2個コンソメ（顆粒）·· 小さじ¹⁄₃

1 米は洗ってざるに上げる。パプリカを沸騰させる。オーブン対応のふた（ま合びき肉 ············ 120g

白ワイン ···········大さじ1〈ソース〉
プレーンヨーグルト

は縦半分に切り、ヘタと種を取り除く。

たはアルミ箔）をかぶせて、200℃に予熱したオーブンで20分加熱する。

んにくを1分炒め、玉ねぎを加えて強火カを裏返す。ふた（アルミ箔）なしでさ

オリーブ油 ········大さじ1···················大さじ4
塩 ······················· 少々

塩 ·················· 小さじ¹⁄₂

パセリのみじん切りで2分、焦がさないように炒める。米と合びき肉を加えて中火で2分炒め、塩、らに15分加熱し、器に盛り付ける。
5 ソースの材料を混ぜ合わせて、かける。

スパイス（セボリー、クミン、パプリカ）······各小さじ²⁄₃トマトペースト ·· 大さじ¹⁄₂パセリのみじん切り···················大さじ1

スパイス、トマトペーストを加えて混ぜ※鍋（耐熱容器）
は、パプリカがきっちりにんにくのすりおろし················· ¹⁄₂かけ分
くるみのみじん切り············ 1〜2かけ分る。火を止めて、パセリを加える。

収まる大きさで、やや深めのものを。

米 ······················· 25g
にんにく············· 1かけ
玉ねぎ ······150g（小1個）······················· 少々

にんにくと玉ねぎはみじん切りにする。
2 フライパンにオリーブ油を熱してに

3 パプリカに 2 をぎっしりと詰め、切り口を上にしてオーブン対応の鍋（または耐熱容器）に並べる。お湯200cc、コンソメ、白ワインを加え、火にかけて煮汁【パプリカ】抗酸化力の高いビタミ
ンCが豊富で、免疫力アップや感染症予防の効果が期待できる。
果肉が厚いため、加熱してもビタミン C が壊れにくい。

4 ふた（アルミ箔）を外し、そっとパプリ

セルミ（サルミ）とは…
ぶどうの若葉や塩漬けの葉で、ひき肉などを包んで煮るバルカン半島の料理。キャベツを使った、ロールキャベツ風のものもある。

ポイント
パプリカを裏返す前の煮汁の目安は、底にうっすら残る程度。多ければ、直火で汁けをとばしてから裏返して。スパイスのセボリーがなければ、セージやローズマリーでも OK。

5制作・撮影：(株)アルペジオ

い姿勢図鑑日常のちょっとした動作も、姿勢が崩れた状態で行うと、腰を痛めたり、姿勢をさらにゆがめたりする原因になる。
「×」ばっかりの人はいませんか。
それぞれの動作を見直してみよう。

クに近づく。両脚でしっかり体重を支えながら、股関節から上体を曲げる。蛇口しやすくなる。

から水を受けるときなどは、洗面台 の 端 に 肘 をつくと、さらに腰への負担を減らすことができる。

歯 を 磨 く

下を向かずに背筋を伸ばすと負担がない

歯磨 き を し て い る と き︑歯磨 き粉 が垂 れ な い よ う に と︑洗面台 に顔 を近 づけている習慣 がある人 は注意︒背中 を丸 めた猫背姿勢 になる上︑不安定 となった上半身 を支 える た め に︑腰 に多大 な負担 が か か っ て い る︒

「垂れないように」で失敗
腰に負担が油断すると服に垂れて跡がつく歯磨き粉。そこで、垂背筋を伸ばし、手で支えて安定をれないようにしようと洗面台に顔を近づけると、背中を丸め、腰を曲げた姿勢にシンクに向かってかがまず、横から見たときに肩、股関節、膝が一直線になるようなる。ぐらぐらと不安定な上半身を支えるために腰に大きな負担をかけて、腰痛に立とう。不安定なら、洗面台に手を添えて体を支えを引き起こす原因に。

るといい。手で支えながら、つま先立ちをすれば、歯磨きの時間がトレーニングタイムに。っている。特にシャワーヘッドを低いところに設置していると、大きく腰を曲げることに。

Adviser

新保泰秀さん
柔道整復師、フットマスター

考え方が大事。

シャワーを浴びる

髪の毛を流すときも背中を丸めがち。腰に負担がかか中 も 曲 げずに 髪 を 流 せる。
環境に体を合わせるのではなく、環境を体に合わせる

シャワーヘッドが低いと頭を下げ︑背中が曲がる

い位置からシャワーが降ってくれば、頭を下げず、背シ ャ ワ ー を浴 び な が ら髪 を洗 っ て い る と き も︑ ぎ っ く り
腰 を起 こしやすい︒ これも︑背中 を曲 げ過 ぎたことによる腰 へ の負担 が原因︒ リ ラ ッ ク ス タ イ ム に も気 を抜 か ず︑姿勢 を 変 えるというより、シャワーヘッドの位置を変えることから始めたい。高腰 をいたわる体 の使 い方 を意識 しよう︒

シャワーヘッドを上げ
背中は伸ばす髪を流すときに背中が曲がる

顔 を 洗 うよう。そうすることでシンシンクに顔を近づけるときは股関節から曲げる

まず、脚を開いて膝を曲げ丸めると、おなかに力が入らず、上半身の重みが腰に集中するため、腰痛を起こ

朝起 き て︑顔 を洗 お う と し て腰 を大 き く曲 げ た瞬間 に︑曲げるならいいが、背中をぎ っ く り腰 に な る人 が少 な く な い︒腰 だ け で上半身 を支膝を曲げてシンクに近づく

すると、背中を大きく曲げることになる。股関節からえ よ う と し て︑腰 に負担 が集中 す る か ら だ︒膝 を曲 げ る

脚をそろえて膝をぴんと伸ばした状態で顔を洗おうと動作 を入 れることによって︑腰 への負担 を軽減 できる︒

背中が曲がっていて腰を痛める

南青山『足から治療院』Creare（クレアーレ）院長。健康は足からをコンセプトに、全身を診る。これまでのクライアント数は延べ』主婦の友社）など。
13 万人を超える。著書に『靴底の外側が減らなくなると体の不調も消える（

このコラムは『日経おとなの OFF（』日経 BP 社）「体が痛まない、ゆがまない正しい姿勢図鑑」
内の記事を転載・再編集しました。

6

毎日の姿勢を正す〜何気ない動作

体が痛まない、ゆがまない

いう油断は禁物。座った状
態で靴下をはこうとすると、両手を足に近づけるために曲げる。できるなら、足のほうを持ち上げて靴下をはくと、腰への負担が軽減さ背中を大きく曲げることになる。この動作によって腰を痛める可能性あり。

れる。足を持ち上げない場合も、顔を下げ過ぎないよ
うに意識しよう。

「足腰の強さの証明」
は腰を痛めるもと片脚立ちになり、背中を 大 き く 曲 げ る。
「こ靴 下 をはく

椅子に座ったら、背筋を伸ばして、股関節から上体を片脚立ちだと背中が曲がり︑腰が痛む

椅子に座っているから「体を安定させられている 」と片脚立 ちで靴下 をはくことができるのが若 さの証明 とば
か り に︑ ぐ ら ぐ ら不安定 な状態 で靴下 を は く の は と て も椅子に座るときも股関節から曲げる危険︒腰 に負担 をかけて︑痛 みを引 き起 こすもとになる︒
無理 せず︑椅子 や台 を使 おう︒

足に近づき過ぎて背中を曲げている

正し

台に足をのせても背中が曲がっている
体を安定させるために、片足を台にのせて靴下れができなくなったらをはく人もいる。この老化の証拠」とばかりに無理をして続けていとき顔を大きく下げて、台を使うとき股関節から曲げる

背中を大きく曲げているのなら、今日からきると、腰への負担が大っぱりやめよう。腰にきいままなので NG だ。

靴下をはく前に、姿勢良 く 立 と う。 さ ら に、靴下をはく側の片足を負担をかけ、ぐらついた結果、足首や腰を痛める危険がある。

台にのせるときに、股関節から曲げ、顔は下げないようにする。この動作によって、猫背にならず、腰を痛めなくなる。

づらい座り方なのだ。座椅子に座って脚を伸ばすときと 同様、姿勢 を 悪化 させ、腰を痛めることになる座り方といえる。

Adviser

仲野孝明さん

姿勢治療家®

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文／柳本 操仲野整體東京青山院長。柔道整復師。柔道整復師認定スポーツトレーナー。介護予防運動指導員。1926（大正 15）年創業の仲野整體の 4 代目。著書に『調子いい ! がずっとつづく カラダの使い方』（サンクチュアリ出版）などがある。http://takaakinakano.com/

イラスト ／二階堂 ちはる

あぐらをかくそもそも、いい姿勢をとりよう。そうすることで、骨盤を立てやすくなる。

腰が後ろに倒れいい姿勢を保つのが難しい脚を組んで、あぐらをかくと、どうしても猫背になり、骨盤が後ろに倒れてしまう。

ションを敷いて、支えにしあぐらは﹁骨盤 を起 こす﹂
姿勢 を保 つのが難 しい︒背中 を曲 げ︑骨盤 を後 ろに傾 けた状態 で座 ることになってしまの下に畳んだ座布団やクッ骨盤が倒れ、猫背になっているを上手 に使 い た い︒

あぐらをかくときは、お尻っ て︑腰 へ の負担 が大 き い︒ あ ぐ ら を か く な ら︑座布団

お尻にクッションを置き、骨盤を立てるヘルチェック

information
ヘルチェックにおける新型コロナウイルス感染防止の取り組み
ヘルチェックでは厚生労働省や所属学会の指針等に従って感染症対策に取り組んでおり、新型コロナウイルスの感染リスクを抑え、安心してご受診いただけるよ

総合健診センター
ヘルチェック
診療部長

う、全センターで感染対策を徹底して行っております。これからも安心して健診をお野村 純治

受けいただけるようスタッフ一同努めてまいりますが、ご受診される際には皆さまにも下記のお願いをしたく、ご理解・ご協力くださいますようお願いいたします。

ご受診されるお客さまへのお願い
37°C

検温

手洗い

マスクの着用自宅および受付での検温をお願いしております。また、受付時に感染症に関する問診票を記入していただきます。

入り口で手指消毒の上、お入りください。更
衣室でのお着替え後は、洗面コーナーなどで手洗いをお願いしております。

マスク着用のままご受診ください。検査上外す必要があるときは、お声をお掛けいたします。

ヘルチェックの各センターにおける取り組み
1m

内科診察

検査室

フロアの換気内科診察と結果説明を分け、結果説明は5分以内とさせていただきます。なお、お客さまと医師の間隔は1m 以上を確保します。

一部の検査室（婦人科、X 線検査を除く）
は、換気のためドアを開放しますが、カーテンなどでプライバシーに十分配慮しております。

30分に1回、空気の入れ換えのためフロアの換気を行います。

共用部の消毒

検査機器

身体に触れるもの

ドアノブやスイッチなど、人の手が触れる部分は30分に1回、消毒を行っております。

検査機器やベッドは、お客さまごとに消毒しております。もし気になる箇所がありましたら、遠慮無くお申し付けください。

スリッパやひざ掛けなどお客さまの身体に触れるものは、使用のたびに消毒をしております。

※スタッフも、検温、体調チェック、こまめな手洗いや手指消毒の徹底など、万全の感染対策を行っております。

電話
Web
予約
HealthyLife No.140

発行日／2020年8月11日

0570-012-489（ナビダイヤル）
受付時間：月曜〜土曜

8：00〜18：00（祝日も受付）

パソコンでもスマホでも、いつでも簡単に利用可能！
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発行／総合健診センターヘルチェック

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編集協力／日経BPコンサルティング