うんこ

けNo.

女性の脱毛症の特徴

しょう

女性の脱毛症で多いのは︑びまひん性脱毛症︑けん引性脱毛症︑粃こうせいだつもう
糠性脱毛症などです︒
びまん性脱毛症は加齢︑出産︑過激なダイエットや貧血︑ストレス︑甲状腺の病気等で起こります︒
頭頂部を中心に髪のハリやコシが落ちて細くなり︑全体的に密度が少なくなります︒
けん引性脱毛症は︑若い頃からポニーテールなど髪をきつく結ぶ
ヘアスタイルを長年していたり︑
いつも同じ所で分けていたり︑ヘアアイロンなどで髪を引っ張ることで起こりやすくなります︒他の脱毛症より比較的症状が軽く︑頭ゆる皮の緊張を緩めたり︑分け目を変えるなどで改善できます︒
粃糠性脱毛症の原因は︑頭皮に髪の毛は皮膚や爪と同じアミノ酸からつくられたケラチンというたんぱく質でできています︒たんぱく質が不足すると健康な髪が生えにくくなります︒また︑ビタミ
ン類が不足すると髪の新陳代謝が悪くなり︑湿疹やフケ︑かぶれ︑脱毛が起こりやすくなります︒
偏った食生活によって︑髪は傷みます︒髪にも体の他の部分と同じように︑たんぱく質︑炭水化物︑脂質︑各種のミネラルやビタミンなどすべての栄養素が必要なのです︒毎日の食事は三食バランスよ
く取ることが大切です︒
また︑たばこは血管を収縮させ新陳代謝が悪くなり頭皮を硬くするので︑禁煙をおすすめします︒
食事や生活習慣に気をつけて美髪美人になりましょう︒︿内側からのケア﹀

ほこり発生したフケです︒フケが毛穴を髪は抜けても薄くならない
ふさ塞ぐことで菌が繁殖しやすくなり頭皮に炎症が起こります︒
年齢による変化は肌だけではな
ヘアカラーやパーマなどで頭皮く︑髪にも現れます︒生活習慣やに負担をかけることも発症の可能
遺伝的要因など個人差はあります
性を高くします︒
が︑一般的に女性は 歳をピークに髪が細くなり︑コシやツヤがな
髪にやさしいケア
くなり︑薄くなったと感じる人が美しい髪を保つためには︑体の増えるようです︒また︑出産や更外側と内側からのケアが大切です︒
年期など女性ホルモンのバランスの乱れ︑ストレスなどが髪のトラ ︿外側からのケア﹀
髪は埃や脂などで汚れやすいの
ブルの原因になることもあります︒
一般的に髪は︑ 〜 年をかけで︑毎日洗いましょう︒脂性の人て成長し︑自然に抜けて︑また新は脱脂力の強いシャンプーを︑乾しい髪が生えてきます︒この繰り性の人は弱いものを選びましょう︒
返しの周期を﹁ヘアサイクル︵毛頭皮を傷つけると髪もダメージを周期︶﹂といい︑１本１本の周期受けるので︑ゴシゴシこすらずには異なります︒毎日 〜１００本
指の腹でやさしく洗います︵正しくらい抜けていますが︑ヘアサイ
いシャンプーのしかたは２面︶︒
クルが正常であれば︑薄毛や脱毛
自然乾燥は雑菌が繁殖しやすくな症になる心配はありません︒
り︑フケなどの原因となります︒
髪が生まれる土壌である頭皮のブラッシングは力を入れすぎず
健康状態によって︑髪の質が決まに︑毛先から少しずつ根元へと順ります︒美髪美人のポイントは︑にとくことで︑抜け毛や切れ毛を健康な頭皮にあるといえます︒
最小限に抑えることができます︒

6●明日のくらしのために………………………6面

気胸

憲法が私たちの一生を支える●今月の見て聞いて……………………………4面●おいしい！すこしおレシピ…………………7面

くらしサポーター

ゴーヤとツナのサラダ

スマホは
こちら
から

●みんなの診察室………………………………2面

医療生協さいたま生活協同組合広報委員会〒 333-0831 埼玉県川口市木曽呂 1317 ☎ 048-294-6111
http://www.mcp-saitama.or.jp/

292

40

3

50

人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい
平和とくらしを守り
健康で笑顔あるまちをつくります
JULY

私たちのこころ

7

基本理念

2016

●1部30円（組合員の購読料は出資金に含まれています）（毎月1回1日発行）

平和とよりよい生活のために
万人は一人のために
一人は万人のために医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

1995年1月17日第三種郵便物認可

2016年7月1日（金）第292号

めざせ、
美髪美人！

美しい髪は健康な頭皮から［１面と 2 面上段監修］
埼玉協同病院
皮膚科医長

田中純江
た なかすみ えそれによりたんぱく質や水が は が れ や す く な り ま す︒

護しているキューティクル

外部の刺激から髪の毛を保で す︒ 紫 外 線 を 浴 び る と︑も︑髪は無防備になりがち

肌の紫外線対策は万全でみを修復するトリートメン

ディショナーやリンス︑傷し ょ う︒ 傷 み を 防 ぐ コ ン

髪の保湿をしっかりとしま

線の影響を受けやすいので︑ラーなどをした髪は︑紫外線を防げます︒特にヘアカ

帽子や日傘を使うと紫外シャンプーの量はショー
トヘアでは10円玉くらい、
ロングヘアではショートヘ
アの約３倍くらいが適量。

整髪料などで髪を固めているときは、ブラッシン
グをすると傷めるので行わない。

Ｑに穴があくタイプと︑②肺気腫

胞︶ができて薄くなったところの場合は自然に治ることもあるの

わせて決めていきます︒軽度気胸

気胸の治療方法は気胸の程度にあ代後日ほど入院し︑胸に管をきょうくうないす︒何らかの原因で肺や胸壁にらなる厚い胸壁に守られていまれ︑さらに皮膚・筋肉・肋骨か

女性の気胸は︑男性ほど多くは病﹂とも呼ばれているようです︒

ら︑一部の人には﹁イケメン

背が高くやせた人に多いことか

治療は再発率が高いです︒

を取り除く治療を行わない保存的

内視鏡手術をします︒

方の肺に発生したといった場合は︑気胸が再発した︑気胸が左右両いても空気の漏れが止まらない︑

胸腔内にたまった空気を取り除

自然気胸の主な原因となるブラ存的治療です︒

穴があくと︑肺から漏れた空気とで酸素と二酸化炭素を交換しＱていますので︑肺に穴があいてしぼむと呼吸がしにくく︑息苦
しくなります︒

自然気胸の予防法
Ｑ ─は
ありますか

のが気胸の特徴です︒症状には︑

突然の胸の痛み︑息苦しさ︑咳な

残念ながら確実な予防法はは個人差があります︒これらの症

禁煙するなど生活習慣を見直すありません︒喫煙者であれば︑どがあり︑それぞれ症状の程度に状が揃うと気胸である確率が高くことから始めてみましょう︒

軽く気胸に気がつかず︑たまたま重症化する危険があります︒正一般的には気胸を放置すればそろなります︒高齢者の場合は症状がと︑いつのまにか肺表面の弱く受けたレントゲン検査で発見されし ぜん き

なったところに穴があく自然気

レントゲン検査を行います︒自然につながります︒

けることが︑重症化を防ぐこと

療機関を受診して早期治療を受

どから気胸を疑い︑速やかに医すみの胸の痛み︑息苦しさ︑咳﹂な

どお話しした３つの症状﹁突然しい知識を持っていれば︑先ほることもあります︒

きょう

胸︑交通事故などの外傷で肺ががい しょうせい き きょう

きょう

肺の検査や治療などの医療行為Ｑ
い げんせい きで発生する医原性気胸などがあります︒
自然気胸には︑①肺の表面にブラと呼ばれる小さな袋︵のう

気胸の診断をするには胸部

傷ついて穴があく外傷性気胸︑Ｑ

気胸は若い男性に多いと聞きますが︑─女性も発症するのですか

前兆がわかりにくいというありません︒

取り除きます︒これらの治療は保挿入して胸腔内にたまった空気を間から週

や女性の場合には子宮内膜症なプの自然気胸です︒特に中等度以上の気胸の場合は︑で︑安静にして経過を観察します︒

種類があります︒
ます︒肺は軟らかいスポンジの半から若い男性に多いのは①のタイ

タイプのどの基礎疾患があって発生する気胸について教えてください気胸になったとき
─ 肺では何が起こっているのですかも気胸は肺から空気が漏れ︑さ とうしげ おに押されて肺が小さくしぼんで代の男性で体型的にはような臓器で表面は胸膜に覆わ

肺が小さくしぼんだ状態をいい

佐藤滋男

1

しまいます︒肺は呼吸をするこ

きょう
まく

［監修］
埼玉西協同病院 副院長

前兆もなく︑いき─ なり症状が出るの
でしょうか

ろっこつ

10

10

2

正しいシャンプーのポイント

38度くらいのぬるめのお湯で髪を濡らしてから、頭皮を傷つけないように洗い、血行をよくする。

めざせ︑美髪美人！

分が失われ︑切れ毛や枝毛トなどを使うと有効的です︒

シャンプー・リンスが残っていると、頭皮や髪を傷める原因になるので、しっかりと洗い流す。

泡立ててから使う

キューティクルを守ろうの原因になります︒

髪の成長期がスタート
新たな髪が生まれる

髪が日々伸びている時期︒

温 風は10 0 〜120 度の 通
常ドライヤーなら約20cm、60度の低温ドライヤーなら約10cm離し、頭皮に当てないよう動かしながら使う。

シャンプーは☎ 048-251-6002☎ 048-252-1321☎ 048-294-9222

さいわい診療所
ケアセンターかがやき
老人保健施設みぬま［川口市中青木］［川口市中青木］［川口市木曽呂］☎ 048-296-4771☎ 048-296-4973☎ 048-252-5512

髪はサイクルで生きています
髪 の １ 本 １ 本 は 成 長 期︑退行期︑休止期のいずれかの状態にあり︑通常は成長長期が短くなると十分に成この時期に髪は太く︑長髪が成長する成長期②〜④長できなくなり︑細い髪にくなる期が一番長く続きます︒成なります︒その結果︑頭髪全体の密度が下がり︑地肌
髪が老化する退行期

活発な髪の成長が終わり

1 ブラッシングでにしっかりすすぐが目立つようになる悪循環
毛球が縮小

2 手のひらで

指の腹で頭皮の30

検査や治療はどの─ ようにするのでしょうか

気胸の種類は大きく分けるAのサイクルに陥ってしまいます︒

髪の成長が止まる休止期①
髪は生えているが成長はしていない

次の髪が生えるための準備期間で髪は生えない
また︑新たに髪が生まれ成長期がスタート

3 汚れを落とす
シャンプー・リンAA

フケや汚れを取る

4 スが残らないよう

ドライヤーをかける

埼玉協同病院
ケアセンターきょうどう
川口診療所

医療・福祉・ ［川口市木曽呂］
介護の［川口市木曽呂］
ご相談は［川口市仲町］

⬆

⬆

洗う前に

5 拭いてから乾いたタオルで⬆

⬆

⬆

髪が抜ける休止期②

退行期
約3週間
①
休止期①

④
成長期④
3〜6年

ヘアサイクル
②
休止期②
約3カ月

A

A

③
成長期③

成長期スタート2
2016年7月1日（金）
第292号（第三種郵便物認可）②
成長期②

幼稚園のお迎えがきっかけです
サポーター制度﹂ができた直とっておばあちゃんくらいのサポーターさんは子どもにいます︒

後から利用しています︒私が年代で︑孫のように接してく

月の﹁くらし仕事で幼稚園に迎えに行けな
れています︒成長する姿を見を発症し︑救急車で搬送され手術︒ 足にむくみがあり弾性ストッキン

事に︑ご夫婦でしっかり向き

生活が一変するような出来

これから先︑症状がどのように婦が︑これからもますます充

だいている気がします︒ご夫

やまもと か ず こ

居宅介護支援事業管理者

山本和子◎皆さんの介護体験記︵約５２０字︶を募集しています︒
投稿により得られる個人情報は住所︵自治 体 名 ︶︑ 年 齢 の 掲 載 の ほ か︑ 問 い 合 わせなどに使います︒

るには︑まず︑市町村の窓口で介護保初めて介護保険のサービスを利用す護支援事業所の介護支援専門員︵ケアています︒要介護１〜５の方は居宅介介護度が決まると︑サービス

マネジャー︶に介護サービスの相談を〜

険の申請を行います︒地域包括支援セ

歳以上の方と︑です︒申請後に市町村のる病気︵特定疾病︶の方検討します︒ケアマネジャーや事業者と一緒にサービス内容を開催します︒ご本人やサービス開始前にサービス担当者会議を職員などが自宅を訪問し︑包括支援センターがサービスの書かれたケアプランを作成し︑サービ

心身の状態を伺い︵認定ら心身の意見書が提出されます︒認定

スの利用開始となります︒詳しくは医種類や利用回数などが具体的に

審 査 会 を 経 て︑ 申 請 後 １ カ 月 く ら い

療生協さいたまの居宅介護支援事業所

認 定 は 要 支 援 １・２か ら 要 介 護 １ 〜

ケアセンターさきたま
居宅介護支援事業管理者

寺山有紀

てらやま ゆ き

サービスの利用は申請時からできます︒ や市町村にお問い合わせください︒

で 市 町 村 か ら 申 請 結 果 が 届 き ま す が︑調 査 ︶︑ 同 時 に 主 治 医 か

歳の加齢が原因とされはします︒要支援１〜２と認定を受けた※ 3 〜５回（最大でも 10 回以内）を 1 セットとして、
1 日 3 セットをめどに行いましょう。

ンターや居宅介護支援事業所でも申請

足の位置は、角から一足半進
ひざをつま先より前
め、お尻はコーナーに、ひざに出さない。
と足は壁につける。

方は地域包括支援センターが担当しま

ひざと足、お尻が壁から離れないように、上体 を前 傾し胸 をはり、
ゆっくり腰をおろす。

の代行ができますので︑お声をかけて

注意：ひざや腰に痛みがある方は、体操を行う前に医師に相談しましょう !

す︒［ カベ体操コーナースクワット ］

ください︒介護保険の申請ができるの

足腰の関節に負担が少なく、ひざや腰のまわりの筋肉をきたえ、
体の柔らかさを保つために効果のある体操

５までの７段階および非該当に分かれ☎ 048-760-2630☎ 048-832-6172☎ 048-833-7373［春日部市浜川戸］
医療生協ケアセンターひだまり［さいたま市浦和区北浦和］ 浦和民主診療所［さいたま市浦和区北浦和］ 医療生協ケアステーションうらしん

２０１２年

い日に︑サポーターさんが代ていると聞き︑うれしく思っ

わ り に 子 ど も を 迎 え に 行 き︑ ながらやりがいを感じてくれ
そのまま習い事をしているとグをはかせてもらったり︑手足の合い支え合ってこられたので介護の現場からひと言

その後︑リハビリ専門病院に移り

爪切り︑顔や頭に湿疹が出ると薬す ね︒ 私 た ち 支 援 す る 側 も︑月の選挙に出馬

変化していくかとても不安にな

実した生活が送れますようおので︑同じ年の月り︑﹁ 悪 い 状 態 に 進 む の で は？﹂

だいたいきんにくだんれつし当選︒しかし︑２０１３年に自宅近くで転倒︑大腿筋肉断裂

祈りします︒

確なアドバイスをいただけるので︑気が楽になります︒

歳︶

生協ちちぶ在宅介護支援センターとつい考えがちですが︑ケアマネ

月からケアセンジャーさんや職員さんたちから的で２週間入院し︑その後︑辞職し
ました︒
２０１４年

ターかもがわのケアマネジャーさ︵桶川市

作成：ちちぶ医療協議会

監修：渡會公治／山田昌樹

ころに送ってもらっています︒ ています︒
子どもが小学生になった今でも︑仕事が入っていて迎えに行けない日など︑月に４回くらいのサポートをお願いしてよりそう介護
ケアマネさんのアドバイスで気が楽に

８月末に退院しましたが︑左半身を つ け て い た だ い た り︑﹁ こ ん な

日常の関わりを一緒に積み重ち︑固定バンドをするほどでした︒に麻痺が残りました︒

こともやってくださるのか﹂と私

今では︑夫はデイケアの日を心年間務めてんから紹介されたデイケアに週３待ちにしていて︑自分で準備をし夫は市議会議員をねていく中で大きな力をいた

夫は︑２０１１年５月に脳出血

くらサポ（くらしサポーター制度）は、組合員どうしが暮らしの中の困りごとを助け合う有償のボランティア制度です。登録
したボランティアが、家事の手伝い、通院・買い物の付き添いなどを支援します。
興味のある方、利用したい方は、くらしサポーター事務局☎ 048-296-8692 へお電話ください。

は感動しています︒

回通所しています︒その頃の連絡て迎えの車を待つほどに回復しまきました︒病後の経過がよかった

ノートを見ると︑ほとんど歩けな

した︒

40

☎ 048-299-8000☎ 048-942-7533☎ 048-752-6143

ケアセンターすこやか
ケアステーションかしの木［春日部市谷原］ かすかべ生協診療所

医療・福祉・ ［川口市南町］
介護の［草加市草加］
ご相談は

10

65

12

い状態で自宅でも転倒して胸を打

・T
T
71

11

64

川口市在住
R.S さん
35

2016年7月1日（金）
第292号（第三種郵便物認可）

12

介護保険を
利用するには

ミニ情報

くらサポさんを依頼した人

3

簡単エクササイズ

2016年7月1日（金）
第292号（第三種郵便物認可）あいている時間に、無理のない範囲でお手伝いしませんか？

今月の

見 聞

［実施自治体］ さいたま市、 川越市、 熊谷市、 川口市、 所沢市、 上尾市、 富士見市、ふじみ野市（2016年5月現在）［活動時間］基本的に10〜16時(月〜金曜日）［利用料金］60分(1単位)700円。 始めの1単位は60分未満でも700円とし、 援助者(くらしサポーター)への最低保障となります。60分以降は、30分延長ごとに350円。交通費が生じた場合は依頼者の実費支払いとなります。

こんなときに気 軽にご相

食事をつくる
手伝いを
してほしい

病院に行く
ときの付き添いを頼みたい

重たいものが持てないので、買い物に行って
ほしい

4

談ください
！

くらしサポーターを広げましょう！

（一例です）

外出するときに、認知症の父の見守りや話し相手を頼みたい

ひ の よういつ

本部医療事業部次長

仕事で遅くなる日に保育園の送り迎えをお願いしたい高いところの電球の取り替えをしてほしいくらしサポーターは︑いつまでも自分らしく暮らし続けられる よ う に︑ 自 治 体 を 単 位 に サ

ポートサービスを提供する医療生協さいたまの有償ボランティ

医療生協さいたまでは︑若いア制度です︒

人も︑子育て中の人も︑高齢になり病気を抱えている人も︑すべての人が住み慣れた地域で暮らせるまちづくりをめざしていま す︒ ２ ０ １ ２ 年 に︑ 見 守 り︑

助け合い︑支え合いのまちづく

入場無料

日本国憲法公布70年の節目の年。戦争のことを知り、〈戦争はしない〉の誓いを新たにしましょう！
［開催日時］ 2016年7月30日（土）〜8月1日（月）10：30〜18：00（最終日は15：30まで）［会場］ 浦和コルソ7階ホール（JR浦和駅西口前）［問い合わせ先］「2016平和のための埼玉の戦争展」実行委員会☎048-825-7535

▲

どなたでも
参加
できます

原爆で亡くなられた方々に献花し、悲惨な経験を三たび繰り返させないために、世界中に核廃絶を訴えていきましょう。
［開催日時］ 2016年7月31日（日） 10：00〜12：00［会場］ 浦和コムナーレ10階 浦和コミュニティセンター多目的ホール( JR浦和駅東口前）［問い合わせ先］ 医療生協さいたま本部まちづくり推進課 ☎048-296-5408

くらしサポーター、くらしコーディネーター募集！

■くらしサポーター募集地域（サービス実施中） さいたま市、川越市、熊谷市、川口市、所沢市、上尾市、富士見市、ふじみ野市（サービス準備中） 秩父市、朝霞市■くらしコーディネーター募集地域（サービス準備中） 秩父市、朝霞市［問い合わせ先］ くらしサポーター事務局 ☎048-296-8692▲▲

2016平和のための埼玉の戦争展［さいたま市緑区東浦和］

りの一環として︑組合員の困り▲

2016年度RICH学習会

中高年を対象とした健康づくりについて、日本医科大学講師の若山葉子氏を講師に迎えて学習会を行います。
［開催日時］ 2016年7月16日（土）14：00〜16：00
参加無料［会場］ ふれあい会館第１会議室（埼玉協同病院駐車場隣）［参加対象］ 医療生協さいたまの組合員・職員（80人程度）［講師］ 若山葉子氏（日本医科大学講師 医学博士）［申込み締め切り］ 2016年7月11日（月）［主催］ 地域社会と健康研究所（RICH）［申込み・問い合わせ先］ 地域社会と健康研究所 片桐☎048-296-4720 FAX：048-294-1490

医療・福祉・ ［さいたま市西区指扇］
介護の［さいたま市西区指扇］
ご相談はごとを組合員どうしで助け合う︑参加しませんか！

▲

4月14日に発生した熊本地震の支援募金を募っています。医療生協さいたまの病院・診療所などの窓口で受け付けますので、ご協力をお願いします。お寄せいただいた義捐金は、全日本民主医療機関連合会、日本医療福祉生活協同組合連合会を通じて、熊本に送られます。

第31回埼玉県原爆死没者慰霊式

２０１６年５月現在︑さいた

あなたの力を地域に！

熊本地震義捐金にご協力をお願いします。

科学の視点から健康づくりを考える

この制度がスタートしました︒

ま市︑川越市︑熊谷市︑川口市︑所沢市︑上尾市︑富士見市︑ふじみ野市の８自治体で︑３７４人のサポーターが活躍しています︒さらに秩父市と朝霞市で準備が進んでいます︒

人集まれ

20

くらしサポーター制度は︑地域でボランティアがばスタートできます︒個人や支部︑班︑サークルなどにも呼びかけて︑ぜひ皆さんの地域でもく ら し サ ポ ー タ ー を 立 ち 上 げ︑地域の中に助け合いの﹁輪﹂を広げましょう︒

くらしサポーター事務局☎ 048-296-8692 まで※毎号３面﹁くらサポさんと一緒﹂で︑ 利 用 者 や サ ポ ー タ ー の 紹 介 ︑感想を掲載していきます︒

地域でのくらしサポー
ター立ち上げ、サポーター
登 録、 ご 利 用 の 申 込 み、
お問い合わせ医療生協さいたまのくらしサポーターは、組合員どうしで助け合う有償ボランティアです。
組合員が生活している中で「ちょっと困った」ことに仲間が力を貸してくれます。

出産後なので、上の子どもの面倒を見てもらいたい腰痛で草取りができないので頼みたい

日野洋 逸

つながりプランナー募集中！

組合員や地域住民の健康づくり・仲間づくりをすすめる、「つながりプランナー」（有償ボランティア）を募集しています。
［役
割］ 組合員の多彩な参加の場を企画し、組合員どうしをつなぐきっかけを作ります。
［活動地区］ 埼玉県全域18地区（さいたま地区Aブロック、南部地区Bブロック、
西部地区Aブロック、北部地区Aブロックを除く）のうち、お住まいのある地区を基本とします。
※地区：埼玉県を18の地区に分けて組合員活動を行っています。
具体的な地区割は問い合わせ先まで。
［募集人数］ 各地区１人［応募資格］ 人と話をすることや企画をすることが好きな方｡ 60代まで｡［報酬］ 月額3万円（月30時間相当）・交通費支給［契約期間］ 採用時から2年間（延長あり）［応募方法］ 応募用紙（ホームページからダウンロード、または本部／事業所の窓口にあります）に記入し、郵送（〒333-0831川口市木曽呂1317
医療生協さいたま本部組合員サポート課）、FAX（048-294-1601）、
メール（a-sugino@mcp-saitama.or.jp）でお送りください。
［問い合わせ先］ 医療生協さいたま本部 組合員サポート課☎048-294-6111（代） 月〜金曜日10：00〜16：00

おおみや診療所☎ 048-624-0238

医療生協おおみやケアセンター☎ 048-620-2236

生協歯科☎ 048-810-6100［上尾市弁財］［所沢市中富］［所沢市中富］

ケアセンターかもがわ
埼玉西協同病院
老人保健施設さんとめ☎ 048-778-5030☎ 04-2942-0323☎ 04-2942-3202

2016年7月1日（金）
第292号（第三種郵便物認可）

5

真
写


﹁ へ い わ ノ ー ト ﹂を 読 む と ︑ い つ も期についていろいろな展示を見に


明治︑大正︑昭和の事項︑特に戦争りました︒おいしかったです︒また︑﹁元気レシピ﹂を見て︑皿うどんを作

で よし こ胸が痛みます︒母は東京大空襲のい

小井出佳子︵ ︶こ

簡単でおいしい料理を紹介してくだ蕨市

行 っ た り し て い ま す ︒﹁ へ い わ ノ ーこ

中を逃げて大変な思いをしたようえさい︒

ささくら ち笹倉知恵子︵ ︶ト ﹂を 読 む の は と て も 参 考 に な り ま
川口市です︒戦争は勝っても負けても多年過ぎた今も心のす︒

を痛めます︒

産にお友だちの家へ︒皆さんとって

リ ー の キ ッ シ ュ ﹂を 早 速 作 っ て お 土﹁こだわりクッキング﹂の﹁ブロッコした話し方をする娘を見て︑﹁私がと中学の頃から︑ずーっと︑とげとげが︑私と娘に置き換えてみました︒

だお母さんとの接し方のお話でした﹁よりそう介護﹂では︑認知症の進んもおいしいと︑話も盛り上がり楽しげ と げ し て い る か ら か な ぁ ﹂と 反 省

所沢市

か とうさち よ加藤幸代︵ ︶ない国を貫いてほしいです︒

い一日を過ごすことができました︒

毎日です︒

あわくらきよ み

新座市 粟倉清美︵ ︶パ ズ ル ﹂に は ま っ て い ま す ︒ テ レ ビ

せんが︑ヘビースモーカーだった知親せきに肺がんにかかった人はいま

クロスワードし︑﹁穏やかに穏やかに﹂と心がける﹁ 暮 ら し の 知 恵 袋 ﹂の 暮 ら し の 作 法
市川博子
︵ ︶

いちかわひろ こ

川口市のマナーを守り︑他人に対する思いが しげ こやりの気持ちを忘れないことの大切
こ

古賀茂子
︵ ︶

さを改めて感じました︒
さいたま市を見ながら夫と話しながら︑真剣に人が肺がんで亡くなっています︒たびはひとしおです︒むずかしい問題︑ ばこの怖さを子どもたちに伝えなけ43

川口市 菊川崇一︵ ︶きくかわたかひと
運動不足になりがちなので︑﹁簡単エ

きっかわみつ え

吉川光枝
︵ ︶


今回初めてクロスワードパズルに応

ふじみ野市

やさしい問題︑どちらも楽しいです︒ ればいけないと思いました︒

考えています︒またできたときの喜
最近︑﹁頭の柔軟体操﹁公共の場所で﹂を読みました︒公共

痛みは残ります︒日本は戦争をし

48
51

ク サ サ イ ズ ﹂を 毎 回 フ ァ イ ル に 保 存

こう の せつ こ

河野節子
︵ ︶

みさお

FAX：048-294-1601 メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp
郵送：〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報課
連絡先：048-296-5612

個人情報の取り扱いについて 投稿・応募で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。電話番号は感想などについてお問い合わせの際に利用します。

■組合員の皆さまへのお願い 転居等により、住所が変わった場合は医療生協さいたま本部（048-294-6111）までお知らせください。 ●電話番号のかけまちがいにご注意ください●

して︑気づいたときに︑ 分程度でも体を動かすように心がけています︒
川口市﹁簡単エクササイズ﹂
は私の体操の先生です︒

募しました︒頭の体操として︑効果がありそうです︒何より︑楽しんで
しろ

城 操
︵ ︶

トライするのがよいのでしょうね︒
所沢市※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更することがありますので、ご了承ください。
※本紙は医療生協さいたまホームページに掲載されます。
※いただいた原稿などは原則お返ししません。返却ご希望の方はお知らせください。

情報と物資の交換会で困りごとを解決

私が福島県浪江町から埼玉県を解決していこうと︑月に１回の定例会合を行うことになりました︒に避難してきて６年目を迎え増えましたが︑現在は世帯までました︒２０１１年３月に避︵福島県避難区域７︑自主避

世帯数は︑最大難命令が出てから︑福島県内

難 ︑岩手県１︑宮城県２︶で世帯

で４カ所︑埼玉県の知人宅をに抽選で入ることができましいる埼玉県営シラコバト団地

経て６カ所目に︑現在住んでに支えられ︑孤立することな人たちが参加し︑周りの方々のサークルに私を含め多くのす︒現在は︑シラコバト団地

い﹂と訴えました︒その反響

け﹁冷蔵庫などの家電がなで︑ニュース番組の取材を受り届けること﹂が会の任務だ

しながら各自の目標地点に送会の発足から﹁問題を解決

前を向いて生きることが大切

く暮らしています︒

は大きく︑近隣の方々から炊と考えています︒しかし︑５れて︑ことの重大さを実感しさんの人たちが応援に来てく長を始め団地の内外からたくで激励会をしていただき︑市

その後︑団地の自治会主催なっています︒

４月に避難解除する予定に切られます︒浪江町では来年３月で無償の住宅提供が打ち

設が国からの指示で︑来年のます︒福島県内外のみなし仮

※年経った今も問題は起きていました︒激励会のあとの懇親けられました︒

飯器や冷蔵庫などが次々に届

その頃に自治会からの要請

帯が入居しました︒

た︒このときに︑私を含め 世

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自己紹介もそぞろに︑情報が会では︑避難してきた全員がで︑子どもを持つ若い世代は帰しかし︑帰るのは高齢者だけを再開することは難しいと思っ

帰還率の低い町では︑自営業

ほ と ん ど な い ︑ 物 が な い な ど ︑ らないだろうと思います︒

今の困りごとを切実な思いで話し始めました︒

くても帰れない﹂避難者は︑そそ れ 以 後 ︑ 支 援 物 資 を 配 り ︑ ています︒﹁ふるさとに帰りた

情報を交換しながら困りごと

うしたはざまに置かれていると思います︒

そのために今︑私にできることを精一杯しています︒現在は︑避難者が住み続けられる措置を県に働きかけています︒※民間アパートや公共住宅などの仮設住宅に準ずるものとみなされている住居☎ 04-2924-1119☎ 042-983-8622☎ 048-476-8241

ケアセンターとこしん
ケアセンターはんのう
あさか虹の歯科

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（150字以内）、イラスト、写真、俳句、短歌、川柳など、ジャンルは問いません。

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くの犠牲者を出し︑多くの方の心掲載された方に“ココロンクリアファイル”をプレゼント！

先生の席は今でもあけてある
ラジオ体操
みどりの葉の下
もり た と み こ

お の づかあき こ［所沢市宮本町］［飯能市双柳］［朝霞市浜崎］［所沢市宮本町］

7267
川口市 小野塚明子（74）☎ 04-2942-0360☎ 04-2924-0121☎ 04-2923-3695

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﹁ココロン﹂への思いをカタチにしません
か？﹁ココロン﹂をモチーフにした手づくり
グッズの写真やつくり方など︑どんどん送ってください！ご応募︑お待ちしています！

絵手紙

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しもむら え み こ

たちばな み つ あ き
上尾市在住
東日本大震災に咲く会 ひまわり会長 ◉ 橘 光顕さん

福島を忘れない70

川口市 森田富美子︵ ︶春日部市 下村栄美子
（75）

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東日本大震災に咲く会 ひまわり会長の橘さん

ケアセンターとみおか
所沢診療所
介護付有料老人ホーム桂の樹

医療・福祉・ ［所沢市中富］
介護の［所沢市宮本町］
ご相談は

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バラ園の中に噴水があります（伊奈町バラ園）

福島県から埼玉県に避難してきている方たちの今をインタビューしました。

原発ゼロに向かって

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氏名
（ふりがな）、住所、年齢、電話番号をご記入の上、下記へ投稿募集中！

歌短▲

しかし︑ひとたび水や空気がなくなってしま

りその大切さを意識することはありません︒て﹁ 私 の 在 任 中 に 成 し 遂 げ た い と 考 え て い
えば生きていけないように︑憲法がその本来

安 倍 首 相 は 今 年 ３ 月︑ 憲 法 改 正 に つ いる﹂と述べました︒これは７月の参議院選挙

しょう︒

うに生活することはできなくなってしまうでで︑改憲勢力として３分の２の議席を確保し︑ の効力を失ってしまうと︑これまでと同じよ
２０１８年９月までの自民党総裁任期を念頭に国会発議と国民投票による実現をめざす考に︑政治をする人に対し︑こういうことをし憲法は︑私たちが安心して生活できるよう

ところで︑皆さんは︑選挙で投票するとき
なさい︑こういうことえを示したものだと報道されています︒↑

は し て は い け ま せ ん︑
条は︑

さ とうよう こ
おおいしとしかずと命令する決まりです︒
たとえば︑憲法
私たちが自由に意見を発信することを国が妨げてはならないと定めています︒

私たちがいきいきと暮らしていけるように︑

佐藤洋子
埼玉消費者被害をなくす会会員
消費生活コンサルタント

取材╱大石敏和（広報委員）

しい機器の取り付け工

どの契約トラブル︑﹁新で料金が安くなる﹂な

気と電話のセット契約

全面自由化に伴う﹁電登録しているか︑自います︒契約時には国の登録制になって小売電気事業者はいようにしましょう︒

安易に勧誘に乗らな誘も行われています︒

事が必要﹂などの詐欺分の居住地がその事

電力小売業への参入被害が起きています︒

なっているか︑確認が必要です︒

業者の供給地域にその条件や万が一解約する場合

訪問販売や電話勧誘販売で小売勧誘された場合には︑の違約金の有無などを必ず確認

電気事業者と契約した場合は※ できます︒
クーリングオフ がしてください︒

小売全面自由化に便乗した発※契約から一定の期間以内であれば解約できる制度︒電力小売りの場合は８日間以内︒

なっています︒２㎞︑５ ㎞︑ ㎞︑大 凧 あ げ 祭 り とマラソン 大 会 だ あ ！

電設備や知的財産 電( 気事業に必要な技術︶などへの投資の勧春日部で遊ぼう春日部市では毎年５月３日︑５日の両日に大凧あげ祭り︑４日にハーフの年齢・性別の計 部門に︑全国から１万人を超える市民ラン

かわうちゆうき

気象予報士の平井信行さん︑

ひらいのぶゆき

催されます︒今年も春日部在住のにぎ

春日部大凧マラソン大会が開催さナーがエントリーし︑賑やかに開ようさん

れています︒

しょうわ

大凧あげ祭りは︑養蚕が盛んだった庄和地区において︑江戸時

埼玉県庁職員の川内優輝さんがゲ

まゆ

代に繭の値が上がるようにと祈願

ストランナーで参加しました︒

健やかな成長を願って行われてい在は初節句を迎える子どもたちのしく遊べる所です︒青空のもと緑

６００ あり︑年間を通して楽

宝珠花橋近辺の江戸川は幅が約

ほうじゅばなばし

して凧を揚げたのが始まりで︑現ます︒江戸川の上流と下流でいっぱいの広い河川敷で︑サイクすこ︑横二 組 が 対 抗 し︑ 縦

リング︑ウオーキングやピクニッ

ク︑土手では子どもたちがお尻に︑重さ８００㎏ の大凧あげを競います︒大凧に結ばれもいいものです︒

で︑お弁当持参でのんびり遊ぶの

大自然の広がる江戸川の河川敷られます︒

訓練をするグライダーの飛行も見たり︑対岸の関宿滑空場で離着陸

せき やど かっ くうじょう

れた立派な富士塚に登って参拝しじます︒富士山信仰が高じて造らダンボールを敷いて草スキーに興︒６た約１５０本の糸を１本に束ねたロープは約以上の風速を見計らい１００〜１５０人ほどの引き手たちが河川敷に立ち並び︑どっちがより高く︑より長く揚げたかを競う勇壮な祭りです︒

大凧マラソン大会は今年回目で︑全国的にも有名に☎ 0494-23-1300☎ 0494-22-9902☎ 048-524-3841

秩父生協病院
生協ちちぶケアステーション
熊谷生協病院☎ 049-267-1101☎ 049-267-1104☎ 049-291-6001

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この表現の自由が保に憲法のことを考えて投票しますか︒そもそ

私たちの権利や自由を保障しています︒まさ25

障されているからこそ﹁ 保 育 園 落 ち た︑ 日 本死ね﹂などと政府を批判するようなブログも自由に投稿することができます︒また︑年金についても︑憲法が政も︑生活の中で憲法を身近に感じることはあに憲法は︑﹁おはようからおやすみまで暮らm

府に対し社会保障制度を充実させるように求めているので︑私たちは︑老後も一定の収入を得ることができます︒

りますか︒憲法が大切なものだということはしを見つめる最高法規﹂です︒選挙に合わせ

こ の よ う に 憲 法 は︑

何となくわかるけれども︑普段︑憲法の存在て憲法について学び考えることは︑次の世代なことだと思います︒に責任のある主権者として︑私たちには必要を意識することは少ないかもしれません︒
でも︑今こそ︑憲法について意識的に考えなければならないときだと私は思います︒憲N
HK［秩父市阿保町］［秩父市阿保町］［熊谷市上之］

大井協同診療所［川越市砂新田］

広報委員
レポート

江戸川河川敷●交通：東武伊勢崎線（スカイツリーラ
イン）・春日部駅下車が便利。東口からはやま工業団地または関宿中央ター
ミナル行きバスに乗り、「大凧会館入口」
下車すぐ

SOS▼江戸川河川敷に集まった大勢の観
客

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電力小売り
自由化
勧誘に注意！

消費者
トラブル

だいすき！
埼玉
当日揚げる凧は紙と竹で3カ月かけて大凧文化保存会の会員によって作られたもの憲法が私たちの一生を支えています今月のテーマ

弁護士 種田和敏
明日の自由を守る若手弁護士の会会員

法は︑まるで水や空気のようにいつもはあまm

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医療生協さいたまふじみ野ケアセンター
生協ケアセンターたかしな

医療・福祉・ ［ふじみ野市ふじみ野］
介護の［ふじみ野市上福岡］
ご相談は

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明日のくらしのために6
2016年7月1日（金）
第292号（第三種郵便物認可）

2016年7月1日（金）
第292号（第三種郵便物認可）

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すこしお

松永順子
企画／食養部会 担当／老人保健施設みぬま・管理栄養士
調理／もりたとしこ

かつてストレスによる健康障

武将は生活上︑さまざまな工夫

は 髪 に 櫛 を 入 れ る こ と を 含 め︑衆と食膳につくのですが︑特色

くしをしています︒

全て自ら︵好みで︶行っている害 が 問 題 視 さ れ る た び に︑﹁ス

なかでも〝独眼竜〟として知ことです︒とりわけ閑所は︑起

どくがんりゅう

トレスは現代病﹂といった言葉られる仙台の伊達政宗のそれなき抜けと朝食後︑政務終了後のちまたが巷にあふれたのを︑ご記憶でどは︑時代を超えて合理的でし

三度利用していますが︑その結

だな

すずり

構︵構造︶は二畳敷きの和室で

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料 紙︑ 書 物 ほ か の 調 度

ひ おけ品が備えられ︑冬は暖さ

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房 用 の 火 桶︑ 春 か ら 秋

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ま で は 狭 間︵ す き ま ︶かに絹布を張らせて蝿や蚊が入らないよう工夫

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されていました︒しかお かん ばんも︑料理や調理法を記す 御 看 板 が 備 え ら れ︑

ここで献立をきめていました︒

多 彩 な 趣 味 に 興 じ る 一 方 で︑

散 鬱 に〝 竹 割︵ 竹 細 工 ︶〟 が 効

さん うつ所︵ 便 所 ︶〟 と〝 行 水 〟 を 基 軸

果 的 と し︑〝 昼 寝 〟 は 必 ず 床 にが多く含まれていることとした余裕のスケジュールを組

2枚入り 本体価格278円（税込価格300円）

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まりストレス解消こそが健康の

伏 す こ と を 習 い と し て い ま す︒

ふから︑夏バテ解消によいとい

み込んでいました︒起床後︑髪ちょう ず※「すこしお生活」は、医療福祉生協連がすすめている、少しの塩分を硬いゴーヤの果皮がを振り返り、生活改善に生かしていきましょう。

ミン

ウロペーパーソルトを使って尿中塩分濃度をとも測ると、1 日の塩分摂取量を知ることができまることで︑元気のもとを得ていしお生活」の取り組みをすすめています。

閑所に入り︑行水を行い︑小袖

塩分摂取量の目標を 1 日 6 ｇ未満とし、「すこ﹁鬱﹂が諸病の根源と認識されが「塩分過多」です。医療生協さいたまでは、守り︑調理をしても成分が失です。高血圧の原因の 1 つといわれているのたようです︒

る病気を招く恐れがあり、予防が非常に重要に着替えて髪を結い直し︑供の圧は脳卒中・心臓病・腎臓病などの命に関わていたからで︑このため心あるり、約 4,300 万人いると推定されます。高血

われにくく︑栄養分を効率よ

日本で最も患者数の多い病気は高血圧であく吸収することができます︒

尿中塩分チェックで
塩分摂取量を知ろう！

ゴーヤ独特の苦みは︑モモ※お近くの事業所へお問い合わせください。

ルデシンとチャランチンといですこやかな生活をめざす取り組みの総称です。

う成分です︒モモルデシンは胃液の分泌を促し︑食欲を増進させます︒さらに胃の粘膜を保護する効果があるといわれています︒チャランチンはインスリンと同じような働きをすることから﹁植物のインスリン﹂とも呼ばれており︑血糖値を下げる効果が期待できるようです︒

自分でできる

こ そで

第 一 義 と さ れ て い ま し た︒
﹁免

ぎょうずい

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日々の暮らしを楽しく有意義

三段の吊り棚が設けられ︑硯やねら

な も の と す る こ と で 鬱 を 散 じ︑けっ

しょうか︒これは歴史的裏付けた︒

沖縄野菜の代表格として知こうを欠いたとんでもない誤解なのす。まずは自分の塩分摂取量を知って食生活

つまり︑日々の所作に心を入れ

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則 正 し い 日 課 の う ち に も︑〝 閑

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健康を保つという狙いから︑規

みやもとよし みを結い︑手水︵洗顔︶をすませ︑うつ◆疫﹂の概念こそなかったものの︑﹁ 鬱︵ 憂 い ︶ を 散 ず る こ と ﹂ つ宮本義己

國學院大学文学部講師

で す︒ 今 か ら 四︑五 百 年 前 の 戦られるゴーヤは︑ウリ科の植呼ばれています︒
︑２︑葉酸︑果皮を中心にビタミン１︑（1567〜1636年）

われています︒熱に弱いビタ

繊維が豊富です︒特にビタミ

カリウム︑カルシウム︑食物

ビタミン

C

いことから﹁ニガウリ﹂ともの果実は未熟なため果肉が苦物です︒食用にしている緑色

よう じょうほう

ま さ む ね

国武将の養生法を見てみますと︑

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伊達政宗
所作を楽しむ

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のり .................................... １/８枚
ごま油 ....................... 小さじ１/２
ポン酢 ............................. 小さじ１
ゴーヤ ................................ １/４本
ツナ缶 ..................................... 30ｇ

10分 約110kcal 約 0.7g
約

塩分
エネルギー
調理時間

ゴーヤとツナのサラダ
おいし い！

レシピ

材料（1人分）作り方①ゴーヤは縦に半分に切ってわたと種を取り、５㎜の薄切りにする②①をさっとゆで、冷水に取り、水気を絞る③②をごま油であえ、油や水分を切ったツナとちぎったのり、ポン
酢を加えて混ぜ合わせる
食べる直前にあえるときれいに仕上がります

減塩のポイント
先にごま油であえると薄い膜ができ、少ないポン酢でもからみやすく、塩分を抑えられます8

2016年7月1日（金）
第292号（第三種郵便物認可）

１９４４年６月日︑政府は子どもたちを戦力にするためだった学童疎開

さ い た ま 市 大 宮 区関 根 久 遠 さ ん︵

むごの年は７歳から 歳︒未来を担

12

︶

にな

離し︑戦力とするために温存し︑おこ

東京から焼け出され歩いてきた

その幼い子どもたちを見放した

060

柱が大風を熾し焼けこげる臭い

人や︑荷車に家財や布団を積ん政府の何と酷いことか︒餓死し

体験談や
聞き書きの
投稿を
お待ちして
います

しんさん

戦地︑疎開先などでの体験や︑戦争で家族の暮らしが変わってしまったことなど︑戦争にまつわる体験︑あるいは身近な方からの聞き書き︑掲載できる写真などをお寄せください︒文字数は約８00

字です︒投稿により得られる個人

情報は︑氏名︑住所︵自治体名︶︑

年齢の掲載のほか︑問い合わせな

どに使います︒いただいた原稿は原則お返ししません︒返却ご希望の方はお知らせください︒

応募先〒333 0831

川口市木曽呂1317

医療生協さいたま広報課-

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が風に乗り浦和にも届きました︒ うはずの子どもたちを親元からで一家で押し︑煤だらけの疲れたり︑物乞いをして生き延びた

すすきった顔で空襲の恐ろしさを語

幼い戦災孤児たちを知らずにい感を覚えましたが︑父を失った

りながら通り過ぎていく人もい

後日︑学童疎開とは軍事用語

私たちと母の戦後も辛酸を極めた私にも︑罪があるような罪悪で︑﹁東京をはじめ７大都市でたものでした︒

ました︒

足手まといになる者を地方に送り出し︑都市の防空体制強化と将来戦力となる子どもたちを温存する﹂ものだと知り︑恐怖で震えました︒また︑疎開には縁

故疎開と集団疎開があり︑費用がかかることを知りました︒集25﹁学童疎開促進要綱﹂を閣議決定

区 の 国 民 学 校 初 等 科３ 年 生 以しました︒これにより︑当時の東京上が︑埼玉県・千葉県・茨城県・群馬県・福島県・栃木県・宮城県・山形県・新潟県・富山県・長県と三多摩に野県・山梨県・静岡県・青森県・秋田県・岩手県の集団疎開しました︒

その後︑本土空襲の可能性が高まり翌年の１９４５年４月には︑１年生から全員の疎開が決まりましたが︑１年生の私は浦

まぬが和に祖父母の隠居所があり︑集団疎開は免れました︒東京大空

襲が始まり︑東京方面の夜空を

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団疎開の費用は当時の金額で円︑親の負担は 円︵当時の教50

見ると真っ赤に燃える炎が空一面を染め︑浦和からも火の手がが払えない子どもは残留組となり︑疎開もできませんでした︒

１９４５年８月に終戦︑疎開終了

は 月でした︒疎開中に一家が全滅し︑戦災孤児になった子どもたち

11

見え︑どす黒い空を染める炎は︑ 師の給料は 円︶でした︒費用

しんかん

子ども心を震撼させました︒火
後方のおかっぱ髪が関根さん。お父様の出征が決まった当日か翌日（1942~43年頃）

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頭の柔軟体操
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ハーブエキスを使用。
髪の毛を弱酸性にし、しっとりつややかに

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出題：上尾市 戸舘あき子

お申し込み・お問い合わせは配置薬センターへ

組織の現況（5月末現在）
組合員数 23万8,196人

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答え●掲載商品はその場での精算となります

TEL：048-297-9841
FAX：048-296-5041★タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。A 〜 Gの文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。

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5月の加入者数 726人

応募方法 ●はがき、FAX、メールで受け付けています。●答え、郵便番号、住所、氏名（ふりがな）、
年齢、電話番号を書いてお送りください。●本紙をお読みになった感想や日ごろ感じていることを書き添えてください（投稿欄に掲載する場合があります）。
●応募先：郵送／〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報課
FAX／048-294-1601 メール／kumiaiin@mcp-saitama.or.jp ●締切日：7月末日消印有効※パズルの応募により得られる個人情報は、当選者の氏名、年齢と住所（自治体名）の掲載のほか、 医療
生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。年齢は読者層の年代把握のため、電話番号は感想などについてお問い合わせの際に利用します。

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出資金総額 62億1,517万円
1人当たり平均出資金額 2万6,092円

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本体価格1,100円（税込価格1,188円）①太陽系の惑星。周りに大きな輪をもつ④甘やかす面と厳しくする面のたとえ。飴と◯◯⑥岸を打つ波の音。日本海の情緒ですね⑧県の行政のトップ⑩硬い発酵食品。魚の身です⑫さかなのこと。◯◯市場⑭淡水魚。料理なら、あらい⑮◯◯◯三軒両隣⑰地下茎は食用。行田の古代◯◯は有名⑱作物が豊かに実ったこと⑳赤く輝く宝石。これの指輪の歌もあります㉑丸い遊具。蹴られたり、つかれたり、投げられたり2①小さい子のための歌②夏の昆虫︒幼虫７年成虫7日③都会の反対⑤埼玉県西部の市︒銘仙も有名⑦選挙で議員をめざすぞ⑨自分のこと⑪兄弟姉妹の子どもで男の子⑬にぎりめし⑯貝︒ボンゴレスパゲティの主役⑰四季の最初︒夏の前⑲働き者の動物︒干支では蛇の後ろ

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6月号の答え
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今月のオススメ

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■クロスワードパズル5月号の正解者は、246人（応募者は247人）でした。■当選者は次の皆さんです（敬称略）。桶川市／石川さち子、春日部市／伊藤京子、酒井幸子、野津山典子、細川ヒサ子、川口市／蟹一郎、近藤ゆみ子、中村浄、行田市／田口晴夫、久喜市／野出豊子、さいたま市／青景雅子、伊藤保、黒田礼子、高柳光里、武藤日出美、峰村美紀子、山木元子、秩父市／髙橋つね、所沢市／阪本博子、三郷市／米田優子

カ

キ

答えは
「リラックス」でした。

「けんこうと平和」配布者数 1万832人「けんこうと平和」配布部数 12万3,301部

クロスワードパズルの問題募集中！

女性の印象は髪で大きく変わります。きれいな髪を願うなら健康な頭皮が不可欠とのこと。髪を育てるバランスのよい食事と髪を傷めないやさしいケアをして、日差しが強くなる夏に向かって、美髪美人をめざしたいです！
（大）

7×7のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、図書カードをお送りいたします。

医療・福祉・ ［熊谷市上之］
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