輝くラ イ フ ス タイ ル を 応 援 す る

Healthy Life
ヘルシーライフ

No.139 Spring.2020

Healthy Salon

お客さんの笑い声が最高のエネルギー源です

久本雅美さん
Healthy Kitchen
そら豆のファラフェル 中東編
Healthy Column
絶好「腸」度チェック
ヘルチェック information
ヘルチェックに「日本橋センター」と「川崎センター」が新たに加わりました！

お客 さんの笑い声が最高のエネルギー源です

劇団東京ヴォードヴィルショーを経て︑
たべはじめ柴田理恵︑喰始らとワハハ本舗を旗揚げ︒﹁マチャミ﹂
こと久本雅美さんは︑時に過激ともいえる独特の芸風とパフォーマンスで︑お笑いの世界を疾走し続けてきた︒
一昨年に還暦を迎え︑新たな人生の節目を迎えた久本さん︒
笑いにかける思いと︑無尽蔵のエネルギーの秘密について︑稀代のコメディエンヌに話を伺った︒
Profileひさもと・まさみ
1958年大阪市生まれ。81年に上京し、佐藤 B 作率いる劇団東京ヴォードヴィルショーに入団。84年、柴田理恵らとともにWAHAHA 本舗設立。
舞台やテレビ、CM など幅広い分野で活躍してきた。現在、日本テレビ『メレンゲの気持ち』、TBS『ぴったんこカン・カン』など数多くのレギュラー番組を持つ。

美さん

取材・文／吉田燿子 撮影／齋藤久夫
スタイリスト／前田みのる メイク／白井ユリ

2

笑いの原点となった
ワハハ本舗時代は︑自分がプロになるとは思わなたんですよ︒でも︑まさかその時そうしたら︑なんと優勝しちゃっ喰始さんは︑﹃巨泉×前武ゲバで︑ワハハ本舗を立ち上げました︒

若手５人と放送作家の喰始さんとゲバ 分！﹄や﹃カリキュラマシー﹁生涯現役﹂でいたいから健康な体を作りたい︱︱ 年︑タモリが司会を務めるには︑自分でコントを書くように影響もあって︑小学校高学年の頃が大好きで⁝⁝︒ドリフターズのけ継いだせいか︑皆を笑わせるのわかったんです︒そのＤＮＡを受ともに村芝居の女形だったことがに出演した時︑祖父が父方・母方ＮＨＫ﹃ファミリーヒストリー﹄と役者の遺伝子を受け継いだ︒

が大好き︒２人の祖父から︑笑い子供の頃から﹁人を笑わせる﹂のました︒その場で﹁この劇団に入もらえる側〟になりたい﹂と思いて︑﹁私も舞台に立って〝笑っての︑あまりの面白さに衝撃を受けですよ！ お芝居で見せるお笑いしたら︑すごく感動しちゃったん

たまたま見に行ったんです︒そうヴ ォ ー ド ヴ ィ ル シ ョ ー の 公 演 を︑さ ん 率 い る お 笑 い の 劇 団︑東 京

当時一番人気があった佐藤 B 作

京 に 遊 び に 行 き ま し た︒そ の 時︑目指すというので︑私も一緒に東その 友 人 が 東 京 で 舞 台 女 優 をえろ﹂と言うんです︒それで︑あーうすれば面白いか︑自分たちで考だけを決めて︑﹁このシーンはど喰さんは舞台全体のコンセプトて よ︑放 送 作 家 だ ろ﹂っ て︵笑︶︒ません﹂
﹁おいおい︑ちょっと待いけない︒だから僕︑台本は書きの時代︑役者には作家性がないとこう言ったんですね︒﹁これからいたわけです︒その時︑喰さんが匹狼の喰さんを︑私たちは引き抜

シュールな笑いの世界観を持つ一書 い た 天 才 放 送 作 家︒独 特 のン﹄という伝説の番組でコントをんです︒

まそういうスタイルだっただけな分の笑いの表現の一つが︑たまたいい﹂という劇団でしたから︒自で︑﹁何でも笑いに変えていけばワハハ本舗自体が下ネタオッケーた﹂つもりは ミリもないんです︒

自分では﹁下ネタを売り物にしの寵児となった︒

呼び︑久本さんは一躍︑テレビ界ネタ全開のはじけた芸風が人気をレビ︶のレギュラー出演者に︒下

人気番組﹃今夜は最高！﹄︵日本テかったですね︒

なりました︒友達を集めて練習しる！﹂と心に決め︑ 歳の時入団︱︱お笑いの本場・大阪で生まれ︑ては︑先生や生徒の前で披露して85いましたね︒明るくって︑クラス90の中でも﹁面白い﹂といわれる存したんです︒

ワイやりながら︑喰さん監修の下でもないこーでもないと皆でワイとか言われると︑駆け出しの頃はもされました︒﹁生理的にダメ﹂を忘れてる﹂とか︑ずいぶん批判落ち込みますよね︒でも︑そのぐで台本を作り上げていくわけなんです︒︱︱ 人 生 の 一 大 転 機 と な る 出 来

そんな私を見ていて︑母も﹁こだった︒柴田理恵︑佐藤正宏ら仲事が起こったのは︑３年後のことの子は︑普通の就職はできない﹂

らい強烈だったんでしょうね︒そ仕事をしていくしかない︒ふてく

自分たちが面白いと思うことっしながら舞台を作り︑その結果がされたって︑マイナスのオーラし間５人と一緒に東京ヴォードヴィ

ラ イ ブ で 眼 前 に 叩 き つ け ら れ る︒

か出ませんから︒と思ったんでしょう︒﹁自分の個

この経験は︑テレビの仕事をする相手が気持ちよく話せるような雰

れが私の﹁個性﹂だと周りが認め本当にたくさんのことを教えてもようになってから︑本当に役立ち囲気を作り︑その人のいいところてくれるまでは︑ひたすら誠実にらいました︒でも︑私のようなペーましたね︒テレビの世界って︑瞬を引き出す︒司会の仕事なら︑自て何だろう︑お客さんはどうすれスクジョッキー全盛時代︒お喋りペーが舞台に出られるのは︑１回発力の勝負じゃないですか︒ワハ

ば喜んでくれるのか︱︱ 自問自答

で︑人に元気を与えるような仕事の公演につき数分程度︒劇団自体

ハ本舗の舞台で培った柔軟性やネルショーからスピンアウト︒ワハがしたいと思っていました︒

も〝演 劇 志 向〟が 強 く な り︑﹁とハ本舗を旗揚げしたのだ︒

その話し方教室である女の子とにかく笑いの芝居をやりたい﹂と分が聞き手に回って相手を生かし︑性を生かす道を見つけなさい﹂と親しくなったのですが︑﹁２人でタの引き出し︑台本作りで磨いた自分も面白いことを言わせてもら東京ヴォードヴィルショーでは︑漫才でもやってみる？﹂と言って︑いう若手との間でギャップが生ま作家性とその全てが︑テレビという︒自 分 か ら の NG は な い で すも通いました︒当時はラジオのディ吉本興業主催のお笑い演芸大会にれたんです︒それで︑﹁新しい劇う場で生かされたわけです︒

例 え ば レ ポ ー タ ー の 仕 事 な ら︑出てみたんです︒優勝賞品のシン団 を 作 ろ う﹂と い う こ と に な り︑言われ︑短大時代は話し方教室に在でした︒

た だ︑﹁女 の く せ に﹂と か﹁女1ガポール旅行に惹かれまして⁝⁝3

久本雅

タレント・女優

22

れ以上エネルギーがもつだろうか︒
そろそろゆっくりしてもいいのかな﹂という考えが︑一瞬︑よぎっアクティブに動くライブ感を味わう

ライブ感たっぷりの舞台の仕事で活力をチャージ｡

たわけですから︒ 代でもう一段まだまだ若造 ︒
還暦 なんて ︑代でもっと深 く吸収 したら ︑代 は面白いだろうな ︑と︒
自分の中から出てくるものが増え

80 60

深く吸収したら︑ 代は面白いだ

なんか﹁やれるじゃん！﹂みたいさ ん と ダ ブ ル 主 演 の 舞 台 も あ る︒

舗の全体公演︑ 月には藤原紀香

舞台をこなし︑５月にはワハハ本を過ぎてみれば︑今年は元旦かららえますから︒

が栄養になって︑エネルギーをもとしてられないんですよね︒それ予定を詰め込んでしまいます︒じっこに行って︑あの舞台を見て﹂と︑嫌いで︑﹁この人に会って︑あそす︒休日もボーっとしているのがけたい︒先輩たちはガンガン輝い信していけるような自分であり続し︑皆さんの前に立って何かを発これからも舞台に立ち続けたいますね︒

つくづく︑不思議だなぁ︑と思い最 高 の エ ネ ル ギ ー の 素 な ん で す︒

ワールドで楽しんでいただければたパフォーマンスを︑ＷＡＨＡＨＡ日本の伝統的な和をテイストにしワハハ本舗の全体公演は３年ぶり︒

ろうな︑と思うんですね︒な︵笑︶︒こ れ が ま た︑自 信 に つ

それに︑どんなに疲れていても︑若造ですよね︒だから 代は暴れていますから︑私なんかまだまだ笑いあり︱︱ きっと︑今まで見たと思います︒歌あり︑ダンスあり︑体公演﹃王と花魁﹄が始まります︒

今年５月から︑ワハハ本舗の全な が っ て い く ん じ ゃ な い か な ぁ︑

舞台でお客さんが笑ってくれると︑回トレーニングで体調を整え︑ケの笑い声や笑顔が︑私にとってはめっちゃ元気になれる︒お客さん

積 み 重 ね て き た 経 験 が 咀 嚼 さ れ︑たいな︑と思っています︒今まで思います︒

ことのない世界が︑そこにあると﹁生涯現役﹂でいたいから︑週ガをしない体作りを心がけていま60と思いますね︒

101

お客さんの笑い声を聞くことが、最高の活力源。

お客さんの前に立つ

前回公演から3年ぶりとなる、ファン 待 望 の WAHAHA 本舗全体公演『王と花魁』。日本の伝統芸能を題材にした抱腹絶倒のエンターテインメントショーだ。

日時 2020年5月27〜31日
場所 なかのZERO大ホール。
5月〜7月、全国18カ所で開催。

4

しね︵笑︶
︒バラエティの仕事なら︑何を要求されてもイヤとは言わず︑体当たりでぶつかっていく︒その積み重ねでしたね︒
れたいし︑﹁なくてはならない存在﹂﹁久本を使ってよかった﹂と言わになりたい︒そう思ってマインドを強くし︑自分の人間性を磨いて年 を 経 て︑一 昨 年︑還いくしかなかったですから︒︱︱ 芸 歴代手前の頃は疲れ気味で︑﹁こますよね︒

体が資本︑というのは痛切に感じむ ぞ ！﹂な ん て 無 理︒健 康 第 一︑水なんか飲めるか！﹂﹁朝まで飲み た い に﹁酒 を 飲 ん で る と き に︑と思うようになりました︒若い時還暦を過ぎて︑健康は大事だなな節目を迎えた心境とは︒

暦を迎えた久本さん︒人生の新た39たこともありました︒でも︑還暦休みの日も予定を詰め込み、外に向かっていく。

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Healthy
Kitchenmenu file.

05

外側はカリカリ、中味はホクホクの「豆コロッケ」

そら豆のファラフェル

調理目安時間 ●材料（2人分）作り方

そら豆 ····················11〜12本分 〈タヒーニソース〉（薄皮つき、豆の正味150ｇ） 白ねりごま ····· 大さじ1と¹⁄₂
ベーキングパウダー ········小さじ¹⁄₄ プレーンヨーグルト
おろしにんにく·············· 1かけ分····················· 大さじ1
おろし玉ねぎ ······················30g おろしにんにく·········· 少々
塩、さとう························· 各1g レモン汁 ·············大さじ¹⁄₂クミンパウダー ···············小さじ¹⁄₃ 塩 ·························· 少々
パセリのみじん切り········· 大さじ1 さとう·················小さじ¹⁄₂パクチーのみじん切り ·····大さじ¹⁄₂ クミンパウダー ·········· 少々
とき卵 ···· 30g 白ごま········ 少々 オリーブ油 ·········· 小さじ1
揚げ油、季節の野菜 ········各適量

1 そら豆はさやから出し、薄皮ごと【そら豆】糖質や脂質をエネルギーに代えるビ
タミン B 群が豊富。ビ
タミン B 群は水溶性なので、ゆでずに、食物繊維が含まれる薄皮ごと火を通すとよい。

フードプロセッサーにかける（つぶつぶ感が残る程度）。ベーキングパウダーを加えて混ぜておく。
2 1 におろしにんにくとおろし玉ねぎ、とき卵、塩、さとう、クミンパ
ウダー、パセリとパクチーのみじん切りを混ぜ、15分ほどおく。
3 2 をひと口大のボール状に丸め、表面に白ごまを少し付ける。
4 170℃の油で2〜3分、表面がこんおうちで作る

中東編

30分

1人分 ●

321kcal

がりするまで素揚げする。最初の1分はさわらず、その後菜箸で転がす。
5 タヒーニソースの材料を混ぜ合わせる。
6 食べやすい大きさに切った野菜とともに、4 を器に盛り付ける。5のタヒーニソースを付けて食べる。
※冷凍のそら豆を使う場合は、水っぽくなるので、1 で薄皮をむいたもの150g をフードプロセッサーにかけ、2 でパン粉を少々加える。

ポイント
ファラフェルは豆で作るコロッケ、タヒーニはごまペーストです。ベーキングパウダーのふくらまし効果を引き出すために、材料を混ぜ合わせたら15分ほどおいてから揚げます。

次号セルミ（パプリカの肉詰め）
ブルガリア編5

制作・撮影：(株)アルペジオ

あなたの﹁腸﹂は老化していませんか？

年に数回、おなかの同じところが痛くなる

7

最近グウーっとおなかが鳴るほど空腹感を感じていない

10

絶好 腸 度チェック

10年前と比べて便通の調子が変わっている1

なかなかウンチが出ないので、5分以上いきむ

3

便秘がちなので下剤を愛飲している

4

食べ過ぎたと思ってもウンチは増えない

5

たくさん食べても太らないのが自慢

免疫細胞が一番多い臓器が﹁腸﹂はいせつ

食べ物を吸収して排泄する器官というイメージが強い腸だが︑多くのことが分かってきている︒﹁食物という外界からの異常にさらされている臓器なので︑免疫細胞が一番多い臓器です﹂と︑東邦大学医療センター大森病院総合診療科教授の瓜田純久さん︒同様に外部にさらされている皮膚や肺よりも多いとそのためさまざまなトラブルも起きやすいうから驚きだ︒

いが︑﹁腸は脳からの支配を受けつつ︑自分たちの判断でも動いている︒二重支配のた特に中高年になると︑男女共に便秘が増め︑動きが複雑で原因も特定しづらい﹂︒

えてくるので注意が必要︒﹁ 代までは︑男性は下痢気味の人のほうが比較的多いのですが︑その後は体の老化

50

2もともと腸はストレスの影響を受けやすい上︑年を取ってくると便秘に悩まされたり︑腸内ガスの悩みが増えたりする傾向にある︒そして︑便やガスの状態次第では︑あなたの体の中に意外な病気が隠れていることも! 自分の腸で何が起きているか︑ぜひいま一度の確認をおすすめしたい︒

問診票

6 食べ過ぎると下痢になる

8 排便したのにすっきりしない

9 ウンチのにおいが以前より臭い6あなたの「腸」
でこんなことが起きているかも？
6 消化・吸収障害だが、糖尿病のこともある

1 腸の老化が進んでいる？

消化・吸収障害とは、腸で本来吸収されるべき栄養がきち

腸の老化＝大腸がんというイメージがあるが、診断には大んと吸収されない状態のこと。1 日に必要な分量以上のカ腸カメラ検査が必要。ただし、大腸カメラは大腸がんの有ロリーを摂取すると、水分吸収が追いつかないことも。糖

無は分かっても、下痢や便秘、膨満感などおなかの症状を尿病が原因の場合もあり、特に初期は自覚症状がないので、引き起こす原因の特定は苦手。大腸カメラの結果を過信し気が付かないうちに進行していることもある。

ないように。

7 大腸憩室炎が隠れている可能性も

2 直腸が肛門管内を刺激しているかも

大腸憩室炎とは、腸壁が外に向かって飛び出した状態のこ

加齢などで骨盤の筋肉（骨盤底筋群）が弱まると、肛門のすとで、高齢者によく見られる。原因ははっきりと特定はでぐ上にある直腸を支え切れなくなり、直腸が肛門管内に入きていないが、老化や便秘が原因だと考えられている。他り込んでしまうことが。いきむと、その状態が悪化し、直の病気の検査で発見されることも多く、特に自覚症状はな

腸が常に肛門を刺激して、便がなくても便意を感じるよういが、突然大量出血をすることもあるので要注意。になることも。長時間いきむことは避けるべき。

8 過敏性腸症候群など機能異常も疑って3 下剤の常用でさらに便秘が深刻化

緊張やストレスで、便秘や下痢、時にはその両方を繰り返

数日便が出ないと、市販の下剤に頼る人も多いはず。市販

すのが過敏性腸症候群。腸の機能自体に問題はないが、外薬を常用すると、体に耐性ができてしまって服用量が多く部からのストレスによって自律神経が乱れると、唾液の分なる危険性がある。また、便秘の原因のなかには大腸がん

泌や胃の動きが止まり、腸の動きが活発になって起きるとなど重篤な病気が隠れている恐れも見逃せない。病気の進いわれている。できるだけストレスのない生活を送りたい。

行が進んでしまうこともあるので、早めに病院で受診を。

9 腸内細菌のバランスの乱れも原因に4 消化管運動が衰えている証拠？

腸内にいる細菌を腸内細菌というが、その数は 3 万種類と消化管運動とは、口から肛門までの食物の消化に必要な一も。善玉菌と悪玉菌、その時々で体への影響が変化する日連の流れを指す。消化・吸収できる量を超えて食べると通和見菌に分けられ、これらのバランスが乱れると、腹部の常は排便量が増えるが、増えない場合はこの消化管運動機膨張感やにおいのきつい腸内ガスなどの原因に。高タンパ能が低下している場合がある。

ク質、高脂肪の食事を取り過ぎないことが予防になる。

10 腸の蠕動運動を妨げているかも？

5 消化・吸収力が低下しているサイン

小腸は 8 時間以内に新たにものを食べたという信号を受けたまに「食べても太らない」という人がいるが、10 代の頃取ると、蠕動運動を中断し、消化のための時間を確保する。

ならまだしも、体が衰えてくる 30 代以降でこういう人は、空腹を感じていないというのは、消化活動に妨げられるこ胃腸の消化・吸収機能が衰えて、うまく栄養が体に取り込となくスムーズな蠕動運動に専念する時間を、腸に与えてまれていない可能性がある。

いないからかも。

便秘と侮るなかれ︒その裏に重篤な病気に伴って男女共に便秘が増加傾向に﹂︒が隠れていることも多い︒

じ

本女性のがん死因トップ︒痔での出血だと﹁命に関わるものが大腸がんで︑現在の日思っていたら︑実は大腸がんだったということも多いのです︒血便があるときには︑その他︑下痢気味だったのが突然便秘に早めに受診したほうがいいですね﹂︒

なった︑いつもより食べた日でも便の量が増えない︑急に体重が減ったなどの場合にも︑何か病気が隠れている恐れがあるので︑瓜田さんは受診をすすめている︒

ただし︑﹁腸は気難し屋なんです﹂と瓜田さん︒腸の調子が悪いからと検査を受けても︑原因が見つからないということがままある︒﹁日本の病院の検査は︑がんを見つけることが第一義︒がんの原因が見つからなければ不調の理由は分からないとお手上げになるんです﹂︒

腸は独自の神経ネットワークを持ってお神的なストレスも大いに関係する︒腸に不7り︑脳からの影響を受けやすい︒また︑精1958 年、青森県生 ま れ。東邦大学医学部卒業。関東労災病院消化器科 に 勤務後、地元・青森県 で 瓜田医院開業。
13 年間地域医療 に 従事 し た
後、東邦大学医療センター大森病院総合診療科教授。日本内科学会総合内科専門医・指導医など。便通異常や腸内ガスにも詳しい。

調を感じたら︑おなかのことだけでなく︑Urita Yoshihisa

脳や心の問題も含めて多面的に診てくれる

瓜田純久さん

医師を探す必要もある︒

Adviser
東邦大学医療センター
大森病院院長ヘルチェック

information
ヘルチェックに日本橋 センター と 川崎 センターが 新たに加わりました！

これまでの7センターに加え、日本橋と川崎の地に新たなセンターがオープンしました。
ご都合のよいセンターをお選びください。
オプション検査のご要望やアクセス等の利便性に合わせ、快適にご受診いただけます！

アクセス良好です！

プライバシーに配慮し、男女別専用エリアを採用。女性日本橋センターは地下鉄日本橋駅直結、東京駅からも徒エリアでは、医師を含めすべて女性スタッフが対応いたしま歩5分、川崎センターはJR 川崎駅から徒歩1分、京急川崎

す。また、人間ドックや生活習慣病健診をはじめとする各種駅からも徒歩5分とアクセス良好。忙しいビジネスマンにもお健診はもちろん、ご要望の多い上部内視鏡検査などの各種すすめです。また、ご受診後のお食事やショッピングにも最オプション検査も毎日ご受診いただけます。

適です。

2019年6月

2020年2月

OPEN

ヘルチェック日本橋センター

ヘルチェック川崎センター

OPEN

京急
川崎
駅

ラゾーナ川崎プラザ

B5出口

中央口
西口

日本橋口

川崎
日航ホテル

八重洲北口

DICE

東口

ミューザ
川崎

B9出口

川崎駅

川崎モアーズ川崎ルフロンLA CITTADELLA

ヘルチェックの全9センターの詳細は、Webでご覧いただけます。
電話
Web
予約
HealthyLife No.139

発行日／2020年4月1日

東京（03）
3345-7766 神奈川（045）453-1150

受付時間：月曜〜土曜8：00〜18：00（祝日も受付）

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発行／総合健診センターヘルチェック

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編集協力／日経BPコンサルティング