№137 令和３年９月21日
発行：白馬村社会福祉協議会
TEL 0261-72-7230
FAX 0261-72-7003

ボラチャレ 2021 花を植えよう！

ふれあいセンターにきれいな花が咲きました！参加してくれた皆さん、どうもありがとうございました。に むらう ゆ仁村羽優ちゃん

はやくコロナがなくなるといいね。

（白馬北小学校 1 年生）「そ・ら・ら」の題字を書いてみませんか？ 白馬村社会福祉協議会までご連絡ください！

―1―夏休みに子ども達がボランティアを体験する「ボランティアチャレンジ」。今年はプランターに花を植えたり、せみとんぼの仲間とゲームをして交流したりしました。

2021
8月5日（木）
小学生7名が参加してくれました！
花を見ると心が癒されたり、明るい気持ちになりますよね。また、手入れされた花壇やプランターは防犯効果にも繋がります。今回はボラチャレで花を植えて、多くの人の目に留まるふれあいセンターの入り口に飾ることで、白馬村の安心安全なまちづくりに貢献してもらいました。

暑い中での作業、頑張りました
プランターに土を入れ、スタッフが用意した花の中から好きなものを3種類選び、一人ひとり植えました。慣れた手つきでどんどん植える人、花を植えるのは初めてという人、様々でしたが会話をしながら楽しく植えることができました。植え終わって、水をあげた花はキラキラと輝いて見えました。

ゲームでせみとんぼと交流会
作業後は、室内でせみとんぼのお手製紙芝居を鑑賞したり、みんなでゲームをしたりしました。ゲームでは、6年生がリードしつつ学年関係なく協力したり、ヒントを出し合ったり和気あいあいと交流できました。

参加した子ども達の感想（抜粋）・花をうえるのがたのしかったです。
・花をうえて楽しかったし、みんなでゲームもできたし、あたらしい友だちもできたから、よかったです。
・いちばんたのしかったことは、みんなであそんだことです。
ふれあいセンター周辺にお越しの際は、ぜひ玄関前に置いてある花に注目してくださいね！
―2―

ご協力お願いします

赤い羽根共同募金
いつも、あたたかいご協力ありがとうございます。今年度も10月1日より活動を開始致します。

～赤い羽根共同募金のお金の流れ～
令和２年度

白馬村の募金総額

1,485,060円⬇
全額、長野県共同募金会へ送金し、改めて広域事業や市町村へ配分されます。

⬇

⬇

広域事業での使い道

白馬村での使い道

614,000円

871,060円（長野県及び全国の事業で活用されます。）
・災害ボランティアセンターの運営費
・老人ホームや障がい者施設、児童養護施設などの備品・車両などの購入費用
・地域の防災備品の整備費用（令和3年度の白馬村社協事業で活用します。）
・ボランティアの方たちの活動費の助成
・一人暮らしや高齢者のみの世帯に、季節のお弁当の提供
・無料貸し出し用車いすなどの整備
・長寿お祝い金の贈呈（100歳になられた方）
・社協報「そ・ら・ら」の発行など、市町村単位ではない広域事業で活用されます。など、白馬村の福祉に関する事業に活用されます。
白馬村：長寿祝い金

白馬村：弁当提供

広域：災害ボラ運営費

広域：車両購入

白馬村：ボラ活動費（例：日本語を勉強する会）

赤い羽根データベース「はねっと」◁長野県の赤い羽根事業について、さらに詳しく知りたい方は、こちらのQRコードよりご覧いただけます。

募金は、社協へお持ちいただくか、社会福祉大会、文化祭、村内スーパーなどでご協力をお願いします。
―3―

おうちで簡単！そ・ら・ら編集委員直伝

Yoga ＆ ストレッチ
新型コロナウイルス感染症の影響で外出する機会が減り、体を動かすことが少なくなっていませんか？
体を動かす機会が少なくなると、身体機能が低下するだけでなく、知らないうちにストレスもため込んでしまいます。
体を動かして、心も体もすっきりしましょう。今回は自宅で出来る簡単なヨガ＆ストレッチをご紹介します。

ポイント

呼吸を止めないように、深い呼吸を意識して行いましょう。
のばす部位を意識し、無理をせず気持ち良い程度にのばしましょう。

①体側のばし腰から脇の下まで体側ストレッチ。肋骨の位置を正しく戻し、内臓も本来の位置へ。肩のストレッチにも効果的。

～健茶会式ストレッチ～
椅 子 に 座 り 背 筋 を の ば す。
脚は肩幅に開く。片方の手で太もも横の椅子をつかむ。
もう片方の手を上へ伸ばし、そのまま横へたおし、脇腹をのばす。

床に座り背筋をのばす。

そのまま横にたおし、片方の手を床に付け、脇腹をのばす。

もう片方の手を上へのばす。

目線はひじの方向を見る。

②上半身ねじり
腰から背中にかけてのストレッチ。背骨を整え、内臓機能を高める。腰痛予防や、ウエストを引き締める効果がある。

床に座り背筋をのばす。

立てたひざと同じ側の腕後ろに置いた手の方へ上～健茶会式ストレッチ～

片方のひざを立てて太ももでひざを抱え、反対の手半身をねじって胸を開く。

椅子に座り背筋をのばす。脚の外側に足を置く。

をお尻の後ろに置く。

ひざを抱えた腕は、胸のを組み、反対の腕をひざの外方へ引き寄せる。

側に添え、もう片方の手を椅もう片方の足をお尻の方へ曲げる。左右の座骨が床か子の背もたれに添える。上半

ら離れないようにする。

身をねじって胸を開く。

―4―

③太ももの裏のばし
太ももの裏やふくらはぎのストレッチ。血流を改善し、疲れがとれる。ひざ痛予防や、背骨を整える効果も有る。

両足をのばし床に座り背筋足の指先を手で持つ。届か背筋をのばしたまま息ををのばす。かかとを遠くにないときは無理せずひざを吐きながら上体を前へたおす。

押し出すように意識する。

曲げて OK。

ゆっくりひざをのばす。

～健茶会式ストレッチ～●おまけ
お尻のストレッチ

椅子に浅く座り背筋をのばす。
片脚をのばし、かかとを立てる。

椅子に座り背筋をのばす。

背筋をのばしたまま上半身を前片方の足を太ももの上ににたおす。

乗せ、背筋をのばしたまひざが曲がってしまっても、無ま上半身を前にたおす。

理に手で押さないようにしましょう！

坐骨神経痛予防に、効果的 !!

編集委員がヨガ体験をした感想●終わった後は、脚が上がりやすくなって歩きやすくなった●股関節の左右差が少なくなったような気がする●呼吸を意識するのを忘れがちだけど大事●激しく動いていないのにじんわり汗をかいた

皆さんも、家で試してリフレッシュしてくださいね！！

●気持ち良い疲労感

そ・ら・ら編集委員のご紹介
大日方みのり（社協事務局）

中西彩香（社協事務局）

趣味は海釣り。特にイカ。

趣味は食べる事。10 時と 3 時の猫好きだけど猫アレルギーのため、おやつは欠かさない。

YouTube で我慢している。最近

座右の銘は「継続は力なり」

は犬も好き。

（なのに三日坊主）。

志水あゆ美さん

ベイコン綾子さん

健學塾の指導員として、日々村内宿泊業をご主人と営む傍ら、ヨガや大町の高齢者とともに汗を流す。

・瞑想インストラクターとしてもユーテレ白馬の体操にも出演中。

活躍中。村内でのクラスや、河川

趣味は手芸と裁縫で、時間を見つ敷での外ヨガなどを開講。ドラ

けては製作に励む。朗らかな笑顔

Yoga＆ストレッチを教えてくださったマーとしての一面も。輝く笑顔とにいつも癒されます。

志水さん、ベイコンさんと社協の事務局人脈が頼りになります。

2 名の計 4 名で編集しています。

「Wellness Yoga」で検索 !

―5―

第 22 回 大北ブロックボランティア

地域活動フォーラム
大北ブロック地域活動フォーラムは、大北地域のボランティア活動団体が情報交換を行い、より良い地域づくりについて、学び考える場です。
今回は、災害ボランティアの最前線でご活躍されている、林映寿氏の講演や池田町の事例発表を予定しています。皆さまのご参加をお待ちしています。

日時

令和３年

10 月４日（月）13：30 ～ 15：00（受付 13：00 ～）場所

白馬村保健福祉ふれあいセンター 2 階内容

下記のとおり

参加費無料

定20 名

員

学習室

定員になり次第締め切ります。

●申込みなど詳しくは、白馬村社会福祉協議会（TEL72-7230 ／ Fax72-7003）まで

日程・内容
13:00 ～ 13:30

受付13:30 ～ 13:35

開会あいさつ13:35 ～ 13:50

活動紹介

13:50 ～ 14:40

講演「平時を楽しみ講師

池田町４丁目の地区体操の実践発表、参加者で体験
有事に備える」

林映寿 氏（浄光寺副住職、日本笑顔プロジェクト代表）

14:40 ～ 14:50

大北笑顔プロジェクトの紹介

14:50 ～ 15:00

まとめ15:00

閉会

はやし えいじゅ講師プロフィール

林映寿 氏

1976 年生まれ。小布施町真言宗豊山派浄光寺副住職 ( 浄光寺第 34 世 )仏教離れする現代において、いかに必要とされる寺院になれるかを課題に、数々の寺子屋活動を行う。東日本大震災後に一人ひとりが笑顔を持って、家族、友達、職場、地域に笑顔をつなげたい、という思いから 2011 年「日本笑顔プロジェクト」を設立。台風 19 号災害後には、復旧や救助に必要な重機や四輪バギー等の免許取得やトレーニングができるアミューズメントパーク、
nuovo（ノーボ）を開設。
また、お寺の境内で 2013 年から導入したスラックラインは、地域や行政を巻き込み、３年連続全国大会開催の後、2017 年９月にはアジアでは初となるワールドカップを開催するまでに。

―6―

福祉・介護に熱意のある方大歓迎！

社協スタッフ募集中！
テーマ『 助けて・手伝って 』
親指を立てた左手の甲に右の手のひらを人の役に立つ仕事、人に喜ばれる仕事です。

前方から繰り返し当てる。

ヘルパーステーション●訪問介護員
デイサービスセンター岳の湯●介護員
居宅介護支援事業所●介護支援専門員

詳しくは、白馬村社会福祉協議会へお問い合わ
せください。
経験や資格を活かしてみませんか？
連絡まってます！

社会福祉法人
白馬村社会福祉協議会
TEL0261-72-7230

令和 3 年度

大北地域心配ごと相談日程表

９月
市町村

開設日

相談内容

時 間

場 所

問い合わせ先大町市

９ 月27日(月)心配ごと相談司法書士相談13:00～16:00
13:00～15:00

大町市総合福祉
センタ ー

大町市社協
☎0261-22-1501

市町村

開設日

相談内容

時 間

場 所

問い合わせ先白馬村

10月13日(水）

心配ごと相談13:00～15:00

白馬村保健福祉
ふれあいセンタ ー

白馬村社協☎0261-72-7230

大町市

10月11日(月）10月25日(月）心配ごと相談司法書士相談13:00～16:00
13:00～15:00

大町市総合福祉
センタ ー

大町市社協
☎0261-22-1501

市町村

開設日

相談内容

時 間場 所

問い合わせ先白馬村

11月10日(水）

法律相談

13:00～15:00

白馬村保健福祉
ふれあいセンタ ー

白馬村社協☎0261-72-7230

大町市

11月15日(月）11月29日(月）心配ごと相談司法書士相談13:00～16:00
13:00～15:00

大町市総合福祉
センタ ー

大町市社協
☎0261-22-1501

10月

11月

※池田町社協 (☎0261-62-9544）、 松川村社協 (☎0261-62-9000） でも相談所を開設し ています。

●相談は全て無料です●相談内容は全て守られます●他の地域でも相談できます（法律相談は除く）●お問合せは各社会福祉協議会へ―7―玄関で色とりどりの花火が打ち上げられています。

コロナに負けない！マスクで笑顔細かい作業で手指を動かし、楽しく脳トレ。

岳の湯ではマスク着用はもちろん、手指消毒に協力していただいた
り、テーブルにアクリル板を設置したり、細心の注意を払い日々運営し、季節の催しも楽しんでいただいています。

手作りおやき皆さん、素敵な笑顔で召し上がっていました！

短冊や折り紙で、賑やかに飾り付けしました。

ボランティアのおやきシスターズの皆さん。色々な味のおやきを作って下さいました。

夏祭り
岳の湯恒例の夏祭り。
はっぴ姿でおみこしを担ぎ、金魚すくい、射的、輪投げを童心に帰って楽しみました。

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