Healthy Life
輝くラ イ フ ス タイ ル を 応 援 す る

ヘルシーライフ

No.128 Summer.2017

医療＆健康 お役立ちガイド
薬局を上手に活用するための基礎知識
ヘルチェック解体新書［2］最大の情報受け入れ器官「目」
ヘルチェック information
乳がんをテーマに「ヘルスアップセミナー」を開催しました

Healthy Salon
レッテルはいらない
新しい自分を探し続けたい

草刈正雄さんレッテルはいらない
新しい自分を探し続けたい
すらりとした長身に︑甘いルックス︒
歳を重ねても︑若々しい魅力が色褪せない俳優の草刈正雄さん︒
誰もが羨む容姿ながら︑本人は二枚目のレッテルを貼られることに閉口し︑必死に抵抗した時期もあったのだとか︒﹁苦しみながらも︑変化を求めて挑み続けてきたから今がある﹂と語る
草刈さんの俳優人生について伺いました︒

さん

雄

2

出 場 す る た め︑ 初 め て 上 京 し た︒

じていて意外なほどに楽しかった

そ の 翌 年︑ モ デ ル 活 動 を 理 由 に︑み︑高校３年生の夏に全国大会にで 華 々 し く ス ク リ ー ン デ ビ ュ ー︒

しなくてはいけない︒役者にとっ稀代の二枚目俳優として︑ 歳
そ の 恵 ま れ た 容 姿 で 話 題 を 呼 び︑
故郷の福岡から再び上京すること二枚目スターとして映画にドラマのようなものです︒実際︑何度経ては多大な緊張を強いられる苦行

ほとんどが二枚目の役どころ︒演る先輩の女優さんの言葉が草刈さ感じ始めるように︒そんな時︑あともに仕事が激減︒次第に焦りも感に魅せられて︑また次に挑みた

れなのに︑観客との一体感や達成験しても苦しさは消えません︒そらされ続け︑膨大なせりふを披露です︒約３時間を通して人前にさですね︒舞台ってつくづく不思議

瞬く間に人気俳優の地位を築いた︒になる︒上京から数年︑資生堂のかし 代半ば︑映画業界の低迷とにと次々役を射止めていった︒し代半ばで氷河期に舞台への挑戦で活路を開く

野球が大好きで︑毎日ボールを追とで︑俳優の仕事のオファーが舞ＣＭの専属モデルに起用されたこ

その後も本人の意志とは裏腹に︑いかけるスポーツ少年︒俳優を志じ る こ と が 面 白 く な る に 連 れ て︑くなる︒舞台の出演作が続き︑そい込むように︒だが︑ 代の頃は︑子供の頃は︑映画好きの母と映んのその後を変えた︒

を覗かせていたようだ︒
二枚目のレッテルを貼られるのはの魅力にはまるにつれ︑役者とし画館に行くのを楽しみにしていま

映画そのものの人気がなくなっ物足りない︑という思いを募らせて自信を持てるようになりました︒

した︒１９５０年代は映画の全盛てきたこともあり︑ 代半ば頃かていった︒

ら 歳になる頃までは︑まさに氷大川橋蔵さんや中村錦之助さんの崩したくて仕方がなかった︒おままったこともあり︑二枚目路線をチな演技の面白さに目覚めてしから俳優を続けるのは難しいのでかりと勉強してきたわけでもない河期でした︒もともと芝居をしっ

２０１４年には３本の舞台に立直感を大切にして役と向き合ってきたお芝居が好きで夢中になって観て少々情けないおやじを草刈さんはいました︒小学校時代︑休み時間

チャーミングに演じ切った︒て続けに出演︒なかでも三谷幸喜んです︒僕は俳優として新たな自三谷さんの脚本は笑わせようとはないかと思い悩んだこともあり分を見せたいという気持ちが強い

構えずに淡々と取り組むだけで面けに生意気盛りでしたから︑周りだった︒邦衛さんは鹿児島から出

半面︑物事をネガティブにとらえ白くなる︒脚本自体に力があるのになると誰よりも率先してフランてきた泥臭い刑事で︑僕はロサンてしまう性分︒正直に言うと最初でしょうね︒この年︑１本目の舞さん演出の舞台への出演は︑そのゼルス市警から異動になったかっは﹁舞台なんて怖くてできない﹂と台は山田太一さん脚本の﹃日本のましたね︒そんな時︑先輩の女優

すると︑みんなが喜んでくれるの

こいい刑事という役どころ︒タイいう気持ちが強かったんです︒先面影﹄というかなり重い内容の作に反抗もしました︒テレビドラマ

がうれしかったんです︒初めて人プの違う凸凹コンビが活躍するは輩の女優さんはそんな僕に︑一歩品︒その直後に三谷さんの﹃君とケンシュタインごっこを始めるの前でお芝居をしたのも小学生の時ずでした︒ところが二枚目のレッを踏み出す大事さを気づかせような ら ﹄の 稽 古 が 控 え て い ま し た︒

後の飛躍にもつながった︒演じたですね︒学芸会で主役の敵役を演

テルを崩したいともがいていた僕としてくださったのでしょう︒恐

すぐにコメディに頭が切り替えらのは︑意外にも〝下町のおやじ〟︒

じたのですが︑それだけでは飽き

は︑ も と も と 邦 衛 さ ん の フ ァ ン

怖心はあったものの︑仕事を選ぶ

出なさい﹂と背中を押してくれた足らず﹁こうした方がもっと面白だったこともあってどんどん邦衛

余裕もなく勧められるままに挑戦れるか︑迷いもありました︒でも︑さんが僕の状況を見て︑﹁ 舞台にくなる﹂などと主役の友人に演技さん寄りの三枚目のとぼけた雰囲したのが︑初舞台﹁ドラキュラ﹂でては﹂と思った︒僕は元来︑台本﹁三谷さんの作品なら︑やらなくコンビの刑事を演じた時もそう

指導のようなことをしていました︒

気を出すようになっていった︒２す︒﹁ドラキュラ﹂の舞台は︑宙吊﹃華麗なる刑事﹄で田中邦衛さんと人前で何かを表現するのはこの頃

人が三枚目を演じたら成り立たなりになるような派手な演出で︑演二枚目のレッテルにもがき苦しんだ 代から好きだったのでしょうね︒

いのに︵笑︶︒若気の至りとはいえ︑も僕だった︒フランケンシュタイ

資生堂のCMで︑コメディタッ

期で︑映画館も活況だった︒特に30ンに扮して︑友人らを襲う真似を時 代 劇 に は 個 性 的 な 俳 優 が 多 く︑30

その片鱗は幼少の頃からすでに顔したことは一度もなかった︒だが︑

30

40

20

当時は本当に迷惑をかけましたね︒

撮影／尾嶝太 スタイリング／池谷隆央（Calledge） ヘアメイク／北村典雄

取材・文／宇治有美子

22

中学︑高校は軟式野球に打ち込

3

20

俳優

草刈正

を読んだ時の﹁これは面白くなりと 聞 か れ た こ と が あ る ん で す が︑ことを考えて演じているのか？﹂で 相 手 に ぶ つ か っ て い た ん で す︒

そうだ﹂という直感を大切にして結果的に︑皆さんに愛すべきキャ﹁全部直球﹂と答えました︒ずるい

この作品をきっかけに︑三谷さラクターとして受けとめてもらっいます︒三谷さんの台本を読んだんが脚本を担当したＮＨＫの大河
たのはうれしかった︒実は︑僕は顔をしたり︑意味ありげな表情を

ドラマ
﹃真田丸﹄
で︑主人公・真田
自分が出ている作品をこれまで見時︑この役は他の人にやらせたく幸村の父親︑昌幸の役に抜擢されつくるなど︑小細工をせずに直球る︒毛皮を羽織ったいで立ちと周ることはなかったんです︒演技にないと感じたんです︒

囲を巻き込む豪快なキャラクター
納得できない点があると︑後々まモニターでチェックし︑放送より

で 引 き ず っ て し ま う か ら︒ で も︑

先 に 届 くDVDを 見 て︑ オ ン エ

は︑回を追うごとに大きな話題に︒

昌幸役は︑僕の俳優人生で〝１
アーも欠かさず見ました︒役者を自他ともに認める草刈さんの代表番〟といえる作品です︒１９８５﹃真田丸﹄だけは現場で撮影の後

年に僕は幸村の役でNHKの水曜
年やってきて︑集大成ともいう作となった︒

時代劇﹃真田太平記﹄に出演したのしょう﹂と声をかけられ︑プレッ

谷 さ ん か ら﹁ 丹 波 さ ん を 超 え ま

どひっぱりだこ︒次々に新たな魅からも熱烈なオファーを受けるな

映画はもちろん︑バラエティ番組

大河ドラマ出演後は︑ドラマやいまだに新しいことをやりたい気で す よ ね︒ で も 僕 は そ れ が 嫌 で︑分はこうだ﹂と固めてしまいがちを重ねると︑芝居でもなんでも﹁自を得られたと思っています︒年齢

僕の新たな面を見せられるよい場

すよ︒それと︑僕はちょっと心配が︑いいストレス解消になるんで合うラリーが好きなんです︒これ

ゲームよりもボールを延々と打ち作りになって一石二鳥︒テニスは︑

きで︑ジョギングとテニスは体力いけない︒幸いにもスポーツが好

役者人生を注ぎ込んだ﹃真田丸﹄は心から納得できる最高の作品

シャーもありました︒しかし︑撮力を振りまく充実した表情からは︑持ちが強い︒それは二枚目のレッべき作品に恵まれたのですから本影前の衣装テストで︑マタギのよ

二枚目のレッテルを貼られて苦し

当に幸せ者ですよね︒

うな毛皮姿になった時︑﹁ これはんだ面影はもうない︒

ですが︑その時に昌幸を演じた丹

イケる！﹂と直感的に確信を持っなく︑どの瞬間も真剣勝負で向き騙してやろうと謀っているのでは演じているうちに︑昌幸は相手をど こ か 憎 め な い︒ そ れ は な ぜ か︒

ともに︑テーマに合わせて演じ方

目な回など︑毎回ディレクターとすが︑コメディタッチな回︑真面る僕は芝居仕立てで登場するので大きかった︒ナビゲーターを務め

番組
﹃美の壺﹄
の存在も僕にとってあり続けたいと思っています︒にして︑常に変化を求める俳優でからも人や台本との出合いを大切

僕があると思っていますし︑これら変わらない︒だからこそ︑今のテルを貼られるのが嫌だった頃か

間ドックも欠かさない︒健康に歳があれば検査をするし︑毎年の人だから︑少しでも気になるところない﹂とおろおろしてしまう︵笑︶︒

すと﹁もうダメだ︑重病かもしれ症なところがあり︑少し体調を崩

年前から出演している美術合っていたんじゃないかと思い至を少しずつ変えてやってきました︒

健康で︑若々しい体を保たなきゃことだと思っています︒

を重ねるためには︑心配症もいいりました︒主演の堺雅人くんから

元 気 で 俳 優 を 続 け る た め に は︑﹁昌幸が人を欺く時には︑どんなろ と 変 わ る 二 枚 舌 の 武 将 な の に︑たんです︒昌幸は︑言動がころこ

波哲郎さんが素晴らしかった︒三40

8

くさかり まさお
1952年福岡県生まれ。1970年資生堂の男性化粧品ブランド「MG５」のモデルとして注目を集め、1975年に『卑弥呼』でスクリーンデ
ビュー。以降、映画、舞台、テレビドラマなどで活躍。現在、NHKBSプレミアム『美の壺』に出演中。2017年5月に写真集『草刈正雄
FIRST PHOTO BOOK』
（双葉社）
を発刊。

Profile衣装／ Polo Ralph Lauren4医 療 ＆ 健 康 お 役 立 ち ガ イド

薬局を上手に活用するための基礎知識
2016年4月の薬価改定では、
お薬手帳の存在が見直されたほか、薬局に「かかりつけ薬剤師」制度が導入されました。
今回は、自己負担金の仕組みなど、薬局に関する基礎知識を解説します。

薬局（保険薬局）の自己負担金には、2016年4制度で、市販薬も含めて薬の飲み合わせや副作用などにつ月の薬価改定以降、薬剤料の他に処方せん1件

いて相談に応じてもらえます。「かかりつけ薬剤師」を利用すにつき主に次の料金が加算されています（以下、ると、「薬剤服用歴管理指導料」の代わりに「かかりつけ薬

料金はすべて3割負担の場合です）。

剤師指導料」として210円が加算されます。
また、受付時間内でも平日19時以降、土曜日13時以降、●調剤基本料（薬局の規模や業務内容により45 〜 123円）

日曜日、祝日は、調剤報酬に「夜間・休日等加算」が上乗●薬学管理料（うち薬剤服用歴管理指導料は、お薬手帳あせされ、120円加算されます。

り114円、お薬手帳なし150円）

その他、処方せんに記載されている薬がジェネリック医薬品
改定前はお薬手帳がない方が安かったのですが、今は36でなくても、医師から「変更不可」の指示がない限りは、ジェ

円高くなっています（6カ月以上訪れていない場合などを除く）。

ネリック医薬品を利用することができます。該当するジェネリッ「かかりつけ薬剤師」制度は、患者が薬剤師を指定できる

ク医薬品があるかどうかは、薬局で確認できます。

処方せんに期限はある？

処

方せ
保 険 者 番 号

公費負担医療の受給者番号

被保険者証・被保険者手帳の記号・番号

保険医療機関の所在地及び名称

氏 名

者

生年月日

明大昭平

患
交付年月日

変更不可

年 月 日

被保険者

区 分

処

平成

男・女

年

月

保 険 医 氏 名

電 話 番 号

保 険 医 氏 名

被扶養者

処 方 せ ん の使 用 期 間日印

印

平成 年 月 日

特に記載のある場合を除き、交付の日を含めて 4 日以内に保険薬局に提出すること。

個々の処方薬について、後発医薬品（ジェネリック医薬品）への変更に差し支えがあると判断した場合には、「変更不可」欄に「レ」又は「×」を記載し、「保険医署名」欄に署名又は記名・押印すること。

処 方 せ ん の使 用 期 間平成 年 月 日

薬品（ジェネリック医薬品）への変更に差し支えがあると判断した場合「×」を記載し、「保険医署名」欄に署名又は記名・押印すること。

保険医署名 「変更不可」欄に「レ」又は「×」を記載した

備

場合は、署名又は記名・押印すること。

考
保険薬局が調剤時に残薬を確認した場合の対応（特に指示がある場合は「レ」又は「×」を記載すること。）□保険医療機関へ疑義照会した上で調剤調剤済年月日平成年

保険薬局の所在
地 及 び 名 称
保険薬剤師氏名

月日

公費負担社番号印

公費負担医療の受 給 者 番 号

「処方」欄には、薬名、分量、用法及び用量を記載すること。
備考 １．
２．この用紙は、日本工業規格 Ａ 列 5 番を標準とすること。
３．療養の給付及び公費負担医療に関する費用の請求に関する省令（昭和 51 年厚生省令代 36 号）第 1 条の公費負担医療については、「保健医療機関」とあるのは「公費負担医療の担当医療機関」と、「保険医氏名」とあるのは「公費負担医療の担当医氏名」と読み替えるものとすること。

薬局での待ち時間を短縮するなら
最近は、FAXやスマートフォンのアプリで処方せんをあらかじめ送っておける薬局が増えています。これで待ち時間を大幅に減らせます。特に次のような場合などには便利です。
●病院は会社の近く、薬は自宅近所の薬局で受け取りたい●仕事や買い物の帰りに受け取りたい●残業になりそうなので、
明日朝イチで受け取りたい

MACY

お薬手帳を
つい忘れる……
忘れっぽい方におすすめなの
が、スマホアプリで利用できる「電子お薬手帳」です。
「日薬eお薬手帳」もその一つで、紙のお薬手帳と同様の機能を有します。 災害・緊急時でも服薬中の薬を確認が可能、家族全員分の情報をまとめて管理することもできて便利です。
日本薬剤師会「日薬eお薬手帳」（無料）
http://www-eokusuri.nichiyaku.or.jp/

5

特に記載のある場合を除き、交付の日を含めて 4 日以内に保険薬局に提出すること。

方

処方せんには「使用期間」の欄があります。
ここが空欄の場合、有効期限は交付日を含めて4日間です（日曜日や祝日を含む）。年末年始
や連休にかかる場合は、医師に相談して「使用期間」に日付を入れてもらうとよいでしょう。
処方せんの再発行には健康保険が適用されな
いため、全額自己負担となってしまいます。

PHAR

ん

（この処方せんは、どの保険薬局でも有効です。）

公費負担者番号若年世代でも増加！
老眼とスマホ老眼

歳で センチと延びていきます︒
も 衰 え て き ま す︒ こ れ に よ っ て︑

失われ︑水晶体を支える毛様体筋

間見続けると︑毛様体筋が収縮しスマートフォンなどの画面を長時一方で︑若年層でもパソコンや加齢に伴い︑水晶体の弾力性はピントを合わせる能力が低下しま

たままとなって︑ピントを合わせ

代 で も︑ 夕 方 や 週 末 に な るる能力が低下します︒

す︒これが老眼です︒
ピントを合わせる能力の低下は代から始まっています︒ 歳ではピーク時の約半分に︑ 歳では

10

目の構造と
ピント合わせの仕組みと︑近くのものが見えにくい︑視界がぼやけるといった症状が出る

場合は︑この﹁スマホ老眼﹂の可能四分の一にと︑ 代以降一気に低下します︒それと同時に︑ピント性があります︒

5を合わせられる最低距離も︑ 歳

読書に必要な
調節力

外から入る光は︑角膜︑水晶体︑

病気・
トラブル

の センチから︑ 歳で センチ︑10

目は︑網膜でピントが合うよう

67

調節力
（D）

硝子体を通って網膜に届きます︒

50

30

加齢によるピントを合わせる能力の低下に︑光を 度屈折させる仕組みになっています︒最初は透明な角膜で大きく屈折させ︑次に両凸レンズ形の水晶体で屈折させて︑ピントを合わせます︒
ピントを合わせる水晶体は︑上下にある毛様体筋によって支えられています︒
近くを見る時は︑毛様体筋が収縮します︒これによって水晶体が厚くなり︑屈折を大きくしてピントを合わせます︒逆に︑遠くを見

40

50

40

最大の
情報受け入れ器官

る時は︑毛様体の筋肉が緩むこと

80

70

40

40

藤澤美亜センター長

網 中心
網膜
中心静脈
静脈
虹彩

10

7

なんか夕方になるとスマホの字がぼやけるなぁ

視神
神経
水晶体

レディース新宿
水晶体が
厚くなる

2

で水晶体が薄くなり︑屈折を小さ

網膜中心
網膜
中心
心
動
動脈
水晶体

ヘルチェック
くしています︒

遠くを見る時

40
50
60
年齢
（歳）

30

20

10

毛様体筋
が収縮

近くを見る時今回のテーマは「目」。
ピントを調節する仕組み、老眼やスマホ老眼などにアプローチします。

硝子体
毛様体
毛様体筋

網膜
角膜

「目」
目の主な構造
ピントを合わせる仕組み

解体新書
2

監修

6

いつでもどこでも
﹁目トレ﹂
で老眼対策

疲れ目には抗酸化作用の高い つの成分をリー類などに含まれる﹁アントシし︑症状が強い場合は︑必要に応利用するのもよいでしょう︒ただれらの成分を含むサプリメントを

疲れ目が気になるようなら︑こキサンチン﹂
が含まれています︒

ニ︑イクラ︑鮭などには﹁アスタ制するといわれます︒桜エビ︑カアニン﹂は︑活性酸素の生成を抑疲 れ 目 対 策 に お す す め な の が︑とくに紫外線によるダメージを予菜には﹁ルテイン﹂
が含まれていて︑リー︑ホウレン草などの緑黄色野パ セ リ や に ん じ ん︑ ブ ロ ッ コ

食材﹂
です︒

る﹁緑色の濃い野菜﹂や﹁赤・黒の抗酸化作用の高い成分を含んでいストレッチなどで毛様体筋を鍛
マホ老眼を解消することができます︒いつでもどこでもできる簡単なトレーニングを つ紹介します
ので︑ぜひ試してみてください︒

スクロール画面を目で追わない防します︒

アントシアニンを含む食材

ま た︑ 目 の 疲 労 を 感 じ た 時 は︑
まず冷たいぬれタオルなどを当て

画面を30〜40センチ離して見る

じて眼科受診も検討してください︒

鮭てクールダウンさせましょう︒入

黒豆や赤シソ︑なす︑ブリーベ

アスタキサンチンを含む食材

浴時や睡眠前には︑温かいぬれタ

パセリ

オルで目の周辺の血流をよくする

ブルーベリー類

なす

赤シソ

黒豆

と疲労がとれやすくなります︒

ルテインを含む食材

えると︑老眼の進行を遅らせ︑ス

3

ブロッコリー
ホウレン草
にんじん

顔から10センチくらいのところに立てた人さし指を見つめます。見つめたまま、手をまっすぐ前に伸ばす、元に戻すを繰り返します。電車内で、つり革と景色を交互にながめるなどでもOK。
目をギュッと閉じ、パッと開くを数回繰り返して、ウォーミングアップ。顔を動かさずに、目玉だけを上・右・下・左の順に大きく動かします。 最後に右回り、左回りに目玉を回すよ
うに動かします。

2

画面の輝度を下げる

イラスト：吉田たつちか

7

おすすめ
食材

歩きスマホをしない

毛様体筋のストレッチ
目トレ1
眼球ストレッチ
目トレ2

イクラ

カニ

桜エビ

情報
アラカルト
スマホ老眼を防止するにはヘルチェック

information
皆さまの健康生活をサポートいたします
健康診断を通して皆さまの健康づくりをサポートしているヘルチェック。先日は2日間にわたり健康情報を発信する「ヘルスアップセミナー」を開催いたしました。

Seminar
Report乳がん をテーマに「ヘルスアップセミナー」を開催しました2017年4月に横浜と新宿で乳がんをテーマにセミナーを開催、2回のセミナーに合計200名を超える女性の皆さまにご参加いただきました。医師をはじめとした専門スタッフが乳がんに関連したテーマで講演を行い、質疑応答では多くの疑問や不安にお応えしました。

ドクター講演

乳がん体験談

芹澤医師からは、乳がんのタイプや年代別に推奨される検査方法について解説をしました。

看護師佐伯から、健康診断と自己触診で乳がんを早期発見できたこと、自身の治療体験をお話ししました。

参加者のお声●マンモグラフィーと
エコー検査の違いがよくわかりました。

参加者のお声●実際の治療について詳しく聞けて、とても参考になりました。

自己触診体験

ランチョンセミナー

ピンクリボンアドバイザー新井からは、自己触診の方法を説明し、触診モデル（模型）
を実際に触れる体験をしていただきました。

ヘルシーなお弁当を召し上がっていただきながら、保健師伊藤から、年齢ごとの女
性の体の変化や食事のポイ
ントについて説明しました。

参加者のお声●乳がんの模型に触れ、硬さの感覚を体験できてよかったです。

参加者のお声●明日の朝食から早速実行してみます。

ヘルチェックでは、がんの早期発見や生活習慣病の予防など、日頃からの健康管理に役立つ情報発信をこれからも積極的に行っていきます。
ホームページに掲載しているヘルスアップコラムなどの情報もぜひご覧ください。

ホームページを全面リニューアルしました！

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HealthyLife No.128

発行日／2017年7月1日

東京（03）
3345-7766 横浜（045）453-1150
受付時間：月曜〜土曜

8：30〜18：00（祝日も受付）

パソコンでもスマホでも、いつでも簡単に利用可能！
ご希望の日時、施設をお選びいただけます。
発行／総合健診センターヘルチェック

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編集協力／日経BPコンサルティング