班長1364名
総代203名
監事4名
理事29名

ホームページアドレス

http://www.tonehoken.or.jp/tonehoken-kumiai/

第回日本抗加齢医学会総会（パシフィコ横浜）に行ってきた。全体として元

気はつらつとした雰囲気が学員ホールに集まり、楽しく健ほどが在宅総合センター組合

るレインボー班は、毎回人

毎週体操班会をおこなっていかる」と大好評です。また、上下、淡いベージュのスーツ

は会場中央の廊下に座った。

収容の大ホールが満席で、私講演を聴講した。１０２０人

路加国際病院理事長）の特別の中で、日野原重明先生（聖特命戦隊

日には各地域会全体を包み込んでいる▼そ康づくりをすすめています。

姿でステージ中央に立たれた５ヵ年計画スタート

全国の医療福祉生協で「地域に協同の『わ』をひろげよう」と、いっせいに「生月１日を出発点

月までの２ヶ月間、生協を強化するさまざまな活動をおこなっていきます。

協 強 化 月 間 」 が ス タ ー ト し ま し た。 毎 年、 生 協 法 が 施 行 さ れ たに、
利 根 保 健 生 協 で は、 新 病 院 建 設 の 計 画 づ く り が は じ ま っ て い ま す。 あ わ せ て 移 転

生協の主人公である組合員

先生は現在１００歳。

う」とさまざまなとりくみがとして主体的にかかわって、今年も理事・支部役員、職

ゴーバスターズショー

また、９月

月

月

月

年先

むけて話し合いがされました。 すすめられ、協同の「わ」が的にすすめましょう。

まで講演の予定でいっぱい▼利南支部では全戸訪問を前

健康管理や健康づくりを積極などの声が聞かれました。

員等で「強化月間特設窓口」に「すーぱーこいけ横塚店」
施しました。血圧や貧血、 体を設置します。組合員の「ゆ月間中の土曜、日曜、祝日

組成チェックを行い「生活習め 」「 お も い 」 を「 か た ち 」

くみについて話し合いました。

慣を見直すよいきっかけになにしていく生協活動・増資活特設窓口の設置った」と喜ばれました。

動にご協力をお願いします。

でまちかど健康チェックを実

臨時総代会にむけて、新病院

沼田西支部では恒例の支部

利根中央病院

問をおこなっていきます。

建設や介護事業の計画につい合同健康チェック班会が開か

利根歯科診療所

月７日（金）の５カ所で『新病院建設スターて意見交換を行う場として、

れ ま し た。 血 圧、 尿、 体 組

さらに、ト集会』が開かれ、組合員の月間中に各支部で総会を開催

成、骨密度、ピロリ菌などさ営委員会が開かれています。

「おもい」を「かたち」にしてしていきます。

片品診療所

月

いく運動がはじまりました。

まざまな検査がおこなわれそれぞれの支部・班では、

‐３７０６

当日は
両おまつり会場間の送迎車が出ます。

協同の「わ」ひろがる

新病院建設用地のある地元

12「大変だが、頑張っていこう」 ひろがっています。

南地域の全戸訪問の具体化に後の跡地活用など介護事業の展開を含む５ヵ年計画にとりくんでいきます。

各支部で具体化
８月中旬に正副支部長会議

１０月２１日（日）午前10時〜午後２時50分
沼田市十王公園 雨天決行

生協みなかみ歯科

この会議を契機に各支部では、 に組合員、職員で連携して訪が開催され、強化月間のとり

第30回 くらしと健康まつり「手軽にチェックができて助情報発信、理解をひろげ要望

く だ さ い。
（☎

ポートします。まずはご相談ラン看護師が自宅に伺ってサいなど、様々なご要望にベテされた時間を自宅で過ごした

いる、リハビリをしたい、残要、尿や胃などの管が入って床ずれがあって毎日処置が必

自宅での療養に不安がある、内に開設となりました。

かみ」が、生協みなかみ歯科

ね訪問看護ステーションみな

このたび、９月１日に「とオープン「とね訪問看護ステーションみなかみ」

利南支部のまちかど健康チェック「活動を楽しく元気にしよ12を聞くことなどを目的に、利の利南支部では、病院建設の午前の部11：00〜 午後の部14：00〜

主な催し（予定）
・薄根ふるさと太鼓
・保健生協各支部の模擬店
・各種健康チェック・新鮮野菜・果物の販売
・津軽三味線 鈴友会
・サイクルランド
・カラオケ、芝オケ
・HIP HOP ダンス

29

でいっぱいだった。（坂田）を忘れて写真撮影する知識人の張り紙がされていたが、我会場には撮影・録音は厳禁とれた。静かな歓声が沸いた。

中央に再度出てこられ挨拶さ回▼講演が終わるとステージを食べる。白身の魚も週に１に１回、脂身のないステーキ

ーのサラダを食べる。肉は週て半膳のごはんとブロッコリ

れ会場から爆笑。夜にはじめて減るもんじゃない」と言わ事に集中していればお腹なんで す ね 」 と 言 わ れ る が、「 仕「よくそれでお腹が減らない

昼 は 牛 乳 １ 本 と ク ッ キ ー。

ラダ、牛乳、バナナ１本。お入っているブロッコリーのサ笑い）▼朝は葉酸がたくさん

がら階段を上る（実演にて大大切。３回吐いて１回吸いなを注ぐべし。吐き出すことが境や生活習慣を変える事に力なる。医療従事者は患者の環ればさらにその影響が大きく慣が大切な要因。年齢が上がす。遺伝よりも環境や生活習のではなく未病のうちに治名医は既に生じた病気を治す

10

生協強化月間11

そのとりくみを具体化する運10
10 11 11 10「とね訪問看護ステーション
みなかみ」スタッフルーム

秋はだんだんと気温が低くなるので栄養を蓄えようと食欲がわく。私たちの体も冬への準備期間に入りました。

「おもい」を「かたち」に

発行人 山 田 忠 夫
発行部数 21,600
編 集 「利根の保健」編集委員会〒378−0053 沼田市東原新町1908番地の6☎0278（22）6060
FAX（22）6262
事業所 利 根 中 央 病 院 ☎
（22）
4321
利 根 歯 科 診 療 所 ☎
（24）
9418
老 人 保 健 施 設 と ね ☎
（22）
8855
（23）
3706
とね訪問看護ステーション ☎
（25）
3399
生 協 み な か み 歯 科 ☎
（58）
3910
片
品
診
療
所 ☎

生 協 組 合 員・
・
・
・
・
・
・
・
・
・26,632 世帯
出 資 金 額・・・・1,250,334,000 円
平均出資金額・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・46,948 円

10

担当：星野または山崎）

23

利根保健生活協同組合
2012 年８月現勢
利根保健生協第517号

一人は万人のために 万人は一人のために（１） 2012年10月１日（毎月1回1日発行）

日、茨城県員会」の久枝理事から、医師引き上げを機に診療体制の維持が困難ななか、非常勤理事と職員で委員会を立ち上げ、院づくりに取り組み、コミュ

働きやすく、かかりやすい病
越ブロック組合員活動交流集

演題を発表

今後の活動にいかす
日から

組合員
月
ニケーションも深まったとの報告。
二日目の分科会では、当生「３・ 震災後多くの国重点課題」として、

２０１２年度下半期全に交流できる場づくりが参考

しゃべりサロン」など、気軽み「脳いきいき班会」や「お参加者からは「高齢化が進た。

当日は過ごしやすい天気となり、皆さん気持ちよく汗を流すことができました。

新給食施設

新築工事始まる

利根中央病院の給食施設の康づくり委員

敬老の日、健参 加 者 か ら は、「 コ ー ス がの鉄道遺跡を満喫しました。

参加、上信国境の自然と近代

道」を中心に散策し、人が備 さ れ た 遊 歩 道「 ア プ ト の新築工事」が来春の竣工に向階生協本部事務棟・ホールの属棟西側に「給食施設及び２検討をすすめてきた結果、付の必要性がある。との事から老朽化がすすみ、早急に改善会企画のハイ

一定の勾配で無理なく歩け、日のキングウォー月

キングが開催楽 し い 一 日 と な っ た 」「 温 泉に 入 る こ と が で き て よ か っ 「安全祈願祭」が行われましの使用間隔は？」、「便秘しやをとられながらも「痛み止め用する予定です。

業」の給食提供施設として活院新築移転後は「介護福祉事⑦ありがとうの気持ちを伝

新しい仲間

よう
こそ

〈薄根支部〉
横坂 信子
宮内 雪江 〈月夜野東支部〉
小林 菊江
西山 はん
小野 久人
石坂 昭子
富澤美佐子
原 ゆふ子
〈川田支部〉〈月夜野西支部〉
深津 義夫
山田 徳子
小山 秀樹
五十嵐まさ江嶋村ます子
杉木作〈白沢支部〉高橋 幸子
太田
恵 〈水上支部〉
高瀬勝
阿部イセノ〈利根北支部〉
八木橋ノリ
髙柳志な子
星野 きち
〈片品支部〉
森 江美子
村山フクエ
笠原 高広

８月の
新加入者

〈新治支部〉
竹淵 悦子
中島 縁子
杉木 啓子
〈昭和東支部〉
大嶋 理恵
後藤 武雄〈昭和南支部〉
鈴木智英美〈高山支部〉
平形真佐子
相馬 昭典
相馬智恵子

▼８月の新加入者は名義変更を含めて八〇人でした。
（敬称略）〈沼田東支部〉
吉野 幸男〈沼田西支部〉
千田 沙織
須藤美津子〈沼田北支部〉
金子ふみ子
金子 雄一〈利南支部〉
呉
超峰
為野 大地
山田 一恵
小山美代次
関口 恵美
〈池田支部〉
角田 雅彦▼毎月一万円単位に到達した方をご紹介しています渡辺きみ子〈薄根支部〉（ 口以上）
金子 幸子（ 口以上）
小林 菊江（ 口以上）
高橋進（ 口以上）
木内きみ江（ 口以上）
沼田 建次（ 口以上）
宮内 雪江〈白沢支部〉（ 口以上）
高瀬勝〈利根北支部〉（ 口以上）
金子 和一（ 口以上）
井上 キチ〈片品支部〉（ 口以上）
星野 時子〈川場支部〉（ 口以上）
太田 弘行〈月夜野東支部〉（ 口以上）
番場 正夫（ 口以上）
桒原 利江〈月夜野西支部〉（ 口以上）

長谷川金之助（ 口以上）
竹内 優平（ 口以上）
茂木 由子〈水上支部〉（ 口以上）
月岡
章
口以上）

（

※氏名、住所変更をされた方は、生協本部（

日、老健と

阿部 圭助
（ 口以上）
橋本 修一
橋本 孝子〈新治支部〉（ 口以上）
安達澄（ 口以上）
森下 五郎（ 口以上）
本田 晴夫（ 口以上）
森下 寿良〈昭和南支部〉（ 口以上）
浅本 幸子〈高山支部〉（ 口以上）
中島 輝久
口以上）
山口 久男

▼８月の増資は五九〇人から寄せられました。
この一覧への紹介は、紙面の都合上 口単位に到達した
三六人の方を掲載しております。ご了承下さい。
（敬称略）〈沼田東支部〉（ 口以上）
田村 久子（ 口以上）
板橋 秋夫〈沼田西支部〉（ 口以上）
吉田 晴美〈沼田南支部〉（ 口以上）
金井 花枝〈沼田北支部〉（ 口以上）
荒木 孝二（ 口以上）
亀山 高人（ 口以上）
星野 昭江〈利南支部〉（ 口以上）
木村 博光
口以上）

（

増資者一覧 ８月分

これに先立ち９月 日には、

け始まりました。

されました。
安中市の旧信た」等の感想が出されましすい子への対処は？」などのなお、この給食施設は新病た。

越線跡地に整でもすやすや寝られている時

月

ねの夏祭りが大勢のボランティアさんの協力をえて行われました。

手づくり屋台にス（

６０６０）までご連絡ください。

秋と言えば「秋刀魚」、日本では昔から親しまれてきた魚。血栓を予防すると言うドコサヘキサエン酸も豊富。

生協３３会がおこなわれ、６人、利根保健生協からは大洗で「原発ゼロ！安心して生み育て、住み続けられるま人が参加しました。

協同の“わ”を広げてになった」「 元 気 を も ら い、

演題

協から仲間づくり・健康づく
り・ボランティアなどき た。 医 療 と 介 護 の今後の活動に生かしたい」なを発表しました。

連 携 づ く り、
『いのち
どの感想が寄せられました。

し、医療福祉生協の社会的役割を発揮しよ

あわてず、
じっくり観察う」と報告がありました。

質問が出されていました。
時の状態をつかみ、病気にな

７つのポイント！」④

当生協「人材確保委
援ネットワーク推進協議会主

ったらあわてず、じっくり観段から子どもの体温・元気な催の「子どもの救急ってどん察。発熱も上がり始めは寒気

月 日、沼田市子育て支要望③「病院の敷地内や屋なとき？」が利根中央病院講「上手な受診の仕方

上に散歩やリハビリができる

講師は、利根中央病院小児りました。

堂にておこなわれシリーズで紹介したこのコ回答 自然豊かな土地柄をーナーも今回で終了です。

がするので温める。一定以上活かして、敷地内に遊歩道をような遊歩道が欲しい」「新病院づくり」について、

・より良い関係作りはコミ

えましょう
り・飲食ができない時は早めュニケーションから生まは様子見でよいが、ぐずったの受診が必要など、子どもの家族皆さんで見える場所にれます。
を学びました。

状態を理解することの重要性

科部長・西村秀子医師で、普あがりきったら冷やす。高熱

人が集ま

います。

子どもの救急ってどんなときの 章 典（ 案 ）』を討議事から「医療福祉生協

医療生協の谷口専務理

基調報告では、長野

ちづくり」をテーマに、関信「新病院へのおもい」

めがね橋にて貼るなどして活用されるよう

イカ割り、利用者様

2012年11月11日（日）9時30分開始
利根沼田文化会館・上原町区民館

夢をかたちに組合員の皆様から出されてい設置する計画です。
要望④「健康づくりや調理る要望と、その検討状況をお知らせします。

教室などができる場所が欲し
回答 組合員が利用できる

参加したおかあさん達は、

お願いいたします。

第51回群馬県母親大会・第32回利根沼田母親大会

17

子どもの泣き声や笑い声に気やご家族に喜ばれました。祭りの最後は打 ち 上 げ 花 火。
「き

40

930

130

70

40

140

」

記念「憲法と地球の力を活かそう
講演
原発も基地もない世界を要望①「病院の中にも明る回答 組合員や来院者がくい雰囲気の憩いの場が欲しい」 い」
部屋を複数設置する計画です。
充実して欲しい」要望⑤「食堂や売店などもつろげるスペースの設置を計画しています要望②「コンサートや演劇

回答 食堂や売店も院内に設置し、品揃えなども充実されいー」という歓声もあがり、みんな笑

顔で、楽しい一日でした。

参加協力券 700円（高校生以下無料）
問い合わせ 0278-22-6061（中島）

午前：分科会・特別講座
午後：全体会などができるような小さなホ

せていきます。
＊設計面などは２０１３年

bbbbbbbbbbbbbbb

bbbbbbbbbbbbbbbbbbbb

10

380

100

240

40

70

60

10

480

370

160

千尋さん（ジャーナリスト）

伊藤ールが欲しい」回答 外来患者様の待合いを兼ねてホールを設置し、そ

bbbbbbbbbbbbbbb

bbbbbbbbbbbbbbbbbbbb

6
月までご意見をお受けできbbbbbbbbbbbbbbb

bbbbbbbbbbbbbbbbbbbb

1

22
−
140

生命を生みだす母親は 生命を育て 生命を守ることをのぞみます

1160

80

60

50

30

20

30

750

80

80

10

60

360

110

13

ます。

山田理事長による鍬入れ12

こでは災害時に多勢の患者様

＃８０００

70

9

夜間・休日の緊急時の電話相談【月～土】
18 時～翌朝８時【日・祝日・年末年始】
9 時～翌朝 8 時

9

27

40

ハイキングウォーキング

救急相談

70

1

19

6

14

9
への対応ができるよう考えて老健とね 夏まつり

中山道・上信国境の情緒を満喫
群馬こども

40

9

11

48

23
1

第517号 （２）

健
保
の
根
利
2012年10月１日（毎月1回1日発行）

一人は万人のために 万人は一人のために（３） 2012年10月１日（毎月1回1日発行）

川場

８月班会開催一覧
班 名

班 長 名 人数

班 会 内 容輝房 5 歯の健康

材木町 11-3 小林永久子 4 骨密度チェック・骨そしょう症のはなし
穂積 4 足指力チェック

沼田西 榛名町 8-2 金子

くら 4 骨密度チェック・骨そしょう症のはなし

榛名町 8-1 宮内はつえ 4 骨密度チェック・骨そしょう症のはなし
薄根町 6-5 片野利

敏雄 6 ボケのはなし

ボケの話

馬場半次郎 5 透析のはなし・血管年齢チェック

24年ぶりに班会を再開する。話の中で経験もださ
れ楽しい班会になりました。

南 上久屋馬場 織田澤澄世 5 指圧
久屋原合同 中澤知子 5 ボケのはなし・足指力チェック

戸鹿野町１、２ 星野

早苗 5 歯周病について小林

順一 3 レインボー健康体操

硯田町 下

金子

幸子 3 レインボー健康体操

田 下川田町 宮塚１ 深津

白沢 尾合 上角田

文子 4 放射能について
梅子 8 コレステロールを下げるには

利根北 追貝合同小林喜市 10 輪投げ・スマイルボーリング・筋トレ

追貝合同

小林

喜市 10 輪投げ・スマイルボーリング・筋トレ

高戸谷合同 加藤眞喜 8 熱中症のはなし・足指力チェック

片品 菅沼合同

大竹敏彦 3 グラウンドゴルフ

川

場 湯原 太郎田中

利明 11 ボケのはなし

中野合同

笑いの効用、体組成チェック、尿チェック

尾合班

川

白沢

薄  根 硯田町 上

血圧測定、尿チェックは組合員どうしで行いました。

宮田富美子 5 入れ歯のはなし

月夜野東 後閑 上入佐藤

興 3 笑いの効用

後閑 下入

渋谷

典子 4 笑いの効用

政所合同

尾崎

雅子 5 ころばん、セラバん体操

真庭合同

中村

秀夫 4 ころばん、セラバん体操

新しい班会メニューが増えました！
肩こり・腰痛体操下牧 原−２ 高橋

ミネ 3 更年期の話、体組成・尿チェック

月夜野西 月夜野 町組 2-2 丸山功 5 熱中症の予防・対策について

月夜野 町組 12-1 長濱水郎 4 熱中症の予防・対策について

治 布施宿

戸田

●班会開催のテーマに選んでください●

ＤＶＤで体操を観て理学療法士よりコツを学ぶ。

下牧 原の中 山田八重子 3 更年期の話、体組成・尿チェック

新

布施河原班

沼田南 鍛冶町 10

班会あれこれ新治

沼田中 西倉内町 7-1 田中

おらがまちの湯原太郎班

支部名

沼田東 上原町 7-3 生方第517号①病院事務局：【当院の役割と新病院イメージ】②放射線：【ＶＳＲＡＤ】（早期アルツハイマー診断）

温也 16 体組成チェック

布施 河原 上 阿部こず江 7 大腸がんチェック池田

布施 河原 下 岡田美知子 6 大腸がんチェック
須川 上

廣瀬

せき 4 歯のはなし

須川 下 1

細川芳江 3 歯のはなし

須川 下 2細川八千代 3 歯のはなし

須川 中

山﨑

佐山合同班

：【知ってほしい介護保険制度】④老健：【認知症のはなし】⑤利根歯科：【さとうについて】⑥栄養課：【食品から内部被ばくを防ぎ、免疫力を高めるための食生活の提案】

房子 3 歯のはなし⑦３階中：【尿失禁について、骨盤底筋体操】

猿ヶ京合同 高橋よね子 9 ゲーム・歌・ラジオ体操
猿ヶ京合同 都丸

③老健⑧事業部：【組合員通院支援の紹介】

君子 10 ゲーム・歌・ラジオ体操
澄子 4 食中毒について⑨内科外来：【糖尿病のウソ？ホント？】

職域・他 レインボー班 岡嶋

禎子 10 レインボー健康体操

レインボー班 岡嶋

禎子 7 レインボー健康体操⑩みなかみ歯科：【経口補水液を作ってみよう】

レインボー班 岡嶋

禎子 10 レインボー健康体操・足指力チェック

レインボー班 岡嶋

禎子 8 ラジオ体操・レインボー健康体操

昭和東 糸井 中宿

須藤

晶子 9 原発についての学習

2 階西病棟 宮沢紀子 7 血管年齢チェック・動脈硬化のはなし

統計

45回

⑫３階西：【睡眠時無呼吸症候群】「 こ ん な 病 院 を め ざします 」の 説 明 、体 組 成チェックで体内年齢が若くでたり会話がはずみました。

病棟・他 ふれあいの輪 西畠みどり 17 高脂血症のはなし
3 階西病棟 星野⑪診療情報管理課：【流行性角結膜炎 ( はやり目）】

体組成チェック⑬健康管理科：【地域で行う健康づくり】※班会開催日より前の月の 15 日頃までに申し込んでください。

276人

□作り方□

揚げさんまの甘酢がけ□ 材料（２人分） １人分①さんまは、頭を切り落とす。内臓を取り除き、洗って水けをふきとる。3 〜 4 等分の筒状に切って、バットに紙タオルを敷いて、切ったさんまを並べる。ラップをして使う直前まで冷蔵庫に入れておく。

約４５０Kcal【甘酢】
・砂糖…………… 大さじ1+1/2
・酒…………………… 大さじ2・酢・しょうゆ……… 各大さじ1+1/2〜2

さんま……………………… 2匹
にんじん（小）………… 2/3本
えのきだけ……………… 1/2袋
しめじ……………… 1/2パック
なめこ…………………… 1/2袋
みつば…………………… 1/2ワ②①のバットに、酒・しょうゆ・みりん各大さじ 1/2 を混ぜて加え、さんま 1 切れず
つにからめて味をなじませる。すべてにからめたら、時々上下を返しながら 10 分
間ほどおく。
③にんじんは、薄い短冊形に切る。えのきだけは根元を除き、長さを半分に切って、根元のほうを粗くほぐす。しめじは、小房にする。みつばは３〜４㎝長さに切る。
④②のさんまの汁をふき、かたくり粉適量を茶こしに入れてふり、揚げる直前にまぶす。
⑤フライパンにサラダ油を 2㎝ぐらいの深さに入れて 180℃に熱し、④のさんまを入れて、時々返しながらじっくりと揚げる。
⑥フライパンをきれいにして、サラダ油大さじ１を熱し、③のにんじんを入れて中火でいためる。【甘酢】の調味料、赤とうがらし、③のきのこ類を加えて混ぜる。しょうが汁を加えて火を止め、みつばを加えて混ぜる。

・赤とうがらし（種を取って小口切り）………… 1本分
・しょうが汁…………………………………… 小さじ1弱（酒・しょうゆ・みりん・かたくり粉・サラダ油）⑦⑤を器に盛り、⑥をかけてできあがりです。

（栄養課

小野由美子）

平 穏 な 日 々の 暮 らしや 胡 瓜 漬

すこやかに 生 きて 悔いなし 秋の風

秋 風 やトロッコ電 車に 歩 をとどむ

すすき 手に惜 日 語る廃 線 路

水 が め と 云 は る る ダムの 秋 旱

鉱 毒の 峽 とふ 昔 水 澄 める

みなかみ町師

昭和村貝野瀬

片品村菅沼

片品村花咲

沼田市材木町

沼田市東原新町

沼田市東原新町

沼田市岡谷町

田村

田村

横坂 庄三

戸丸

沙

好夫

小林永久子

桑原かず子

星野

しま

増田 耕寿

大竹

稲雀

金子 千春

照子

木 漏れ日に目が動 き出す 乳 母 車

沼田市上発知町

いなご

一 定のリ ズムで 飛 び 交 ふ 蝗 かな

沼田市上発知町子

花 寺 を 訪えば清 龍 滝 涼し貞虫の 声 寂 しさつのる 二 度 目の 忌

原 沢

庭の木の葉末も色の上りけり日日に秋への逃し増し来る
白沢町尾合
飯 田 清 子

みなかみ町下津曾孫は母に抱かれ振り向きて私をじっと見つめて笑ふ

風邪に伏す吾に代はりて厨に立つ夫の夕餉のほのぼの匂ふ
みなかみ町湯宿
田 村 ふ さ子

朝の日の深くさし入り供花の菊およそ開きぬ黄に輝きて田 島 智 恵沼田市高橋場町

睦

コスモスを揺すり風吹く早き朝すず虫の音の清く響く原
沼田市坊新田町
松 井 佐江子

笛 木

恵美子

恵

赤き実を啄む小鳥のいとほくし飽かづ見つめる歩を止めて
沼田市横塚町清 水 豊 子

沼田市高橋場町

白 井

春

望 月の葉 陰あかるき露天 湯に妹と浸りぬ母しのびつつ沼田市高橋場町

虫の音の賑はふ夜に夕顔は月の光に白さ深まる

角 田

落穂拾ひせし日は遙か倒れ伏す稲穂コンバインが踏
みにじりゆく川場村生品
小 林 文 吉川場村川場湯原

孫に残す玉蜀黍は夕暮に猿現れて跡形もなし

秋祭りせめて笛の音きかさんと障子を開けて手繰る
丸椅子
沼田市上発知町
田 村 春 雄加瀬田フサエ

さなへ

筆彰

倉 沢

沼田市薄根町

宮下

浅城

昭和村森下

投げ出した足が喜ぶ旅帰り

沼田市薄根町木村

久に聞く恩師の電話心おどる卆寿近きに凜と明るく容赦なく被る緑に泣く線路

高山村中山

酷暑つづく日に負けじと気を入れて老い身揮る
わせ夕餉の仕度
沼田市高橋場町
森 田 妙 子

原発ゼロまで色々あると泥鰌言い

サツマイモには健康の源がぎっしり。皮の紫色にはアントシアニンを含み生活習慣病予防の効果があり、ビタミン C も豊富。

3.6g
脂質

14.6g
炭水化物

48.3g

利根中央病院
栄養課長
ナトリウム

820㎎

宮 崎 浩 美●スナック菓子

たんぱく質

取り組んでいる減塩をふりかっぴり取り入れてみませんか。

日の食事に七つのコツをちょ

利根保健生協の班会では、

塩分の他、糖、たんぱく質の酸っぱい味、苦い味、うまょ う か。 班 会 の 開 催 は 利 根

役立ててみてはいかがでしを減らしてくださいと示して

七・五 ｇ 未 満 ま で 食 塩 の 摂 取ら、男性を九ｇ未満、女性はし汁のうま味がでてきます。

るまでに、具材の中からだ

がら飲み込むまでの塊にすが 大 切 ）、 口 の 中 で 噛 み なと感じ（一口目の味の印象

班の平均年※締切は毎月15日前後になります。

えってみましょう。

減塩料理のコツ

味の五つの味がありますの保 健 生 協 組 織 部（ ☎ 二 二 のいます。男性のほうが体が大得能さんが班長を務める

齢は八〇歳

ペーパー検査が無料で行え

で、上手に味を組み合わせ二三〇〇）まで気軽に御連絡①味には、甘い味や塩辛い味、 ま す。 御 自 身 の 健 康 管 理 にましょう。

④加工品、漬物、佃煮などは、

きい分、女性より食べる量がこのうま味による美味しさ

西 原・ 東 原 合 同 班 は 先 月 で二一六回目の班会を開催しました。会は一九九〇年から続いています。年二回の大腸がんチェックでは二二年でのべ五七五人が受け、陽性反応が四三人。そのうち、ポリープ

待ちしております。

②野菜を多めに摂りましょう。 ください。皆さんの参加をお野菜に多く含まれるカリウ
ムが、体の中でナトリウムを排泄する手助けをしてくれます。

いる場合があります。気にし最小限の使用にしましょう。

③香辛料や酸味を利用しておな食品の表示をみると、ナト●佃煮

食塩を控えた漬物や佃煮を三回の食事で減塩に気をつ

リウムと書いてあったり食塩て み ま し ょ う。 一袋八二〇㎎

他のカップ麺と違い、スーています。ナトリウムは、体と書いてあったりします。ナ

×二・五四÷一〇〇〇＝二・〇八

料理にアクセントをつけま

内の水分量をいつも適正な状

手作りしましょう。

⑥煮物はだし汁で煮て、味付ょう。

した割り出し醤油にしまし

油、だし汁のうま味を利用⑤料理にかける醤油はつけ醤ｇの食塩相当量になります。

けていても、おやつ等で思い態に調節したり、神経や筋肉
トリウムを食塩に置き換える

塩分摂取の指針
厚生労働省が五年ごとに出していますナトリウム一五〇〇㎎×
二・五四÷一〇〇〇＝三・八一

多くなりますので総体的に食で満足感が得られます。

けは通常使用量より少し減ください。

日本人の食事摂｢塩を摂る量は多くなります。

がら、食事は楽しくとりま⑦減塩は徐々に薄味に慣れならして出来上がり直前に表

では、高血
｣

医療福祉生協連が二〇一一年

圧の方だけではなく日本人全で は、 数ヶ月に一度、食事会

十一月に実施した二十四時間

すでに取り組んでいる方もん だ 時 に「 し ょ っ ぱ い な 」

を開催、楽しく会食していま

蓄 尿 塩 分 調 査 で は、 一 日 の多いと思います。それぞれ各面につけましょう。一口噛を超えていす。他にも、新年会ではおし

塩分摂取量の全国平均は九・

家庭の味があり、様々な調理

体が病気の予防のために減塩

一・五 ｇ で す。
（
「日本人の食佃煮や加工食品は、最小限にしましょう。

ますが、皆るこを食べ、忘年会では餃子

四九ｇ／日で、利根保健生協

方法があると思いますが、毎しましょうという考え方か

取基準２０１０ナトリウムと食塩が併記さｇの食塩相当量になります。

働 省 よ り ） 食 塩 一・五 ｇ は ナ
ト リ ウ ム に す る と 〇・六 ｇ にさんお元気作りを楽しみ、年に一度、温の 平 均 は 一 〇・九 ｇ ／ 日 で し「班会で楽しいひとときを― 二十二年間で班会二一六回開催」

です。

泉班会も行っています。今後た。この結果も踏まえて、今

得能 淑子 さん

長寿の一も楽しい会を続けていくつも

沼田市西原新町

方で、伴侶

りです。

しょう。

を亡くした一人暮らしの人も「柿が赤くなると・・・」柿が色づくころ、夏の疲れもとれて食欲もでる。柿の渋みの素カキタンニンには、ガン予防の効果。

減塩と食生活の改善
気にしてみましょう 少しのことから…

れています。カップやきそば

340kcal

プを飲まないという減塩がでは、高カロリー高塩分です。

熱量

しょう。

スナック菓子がけない量の食塩を摂取して１袋（70g）あたり

一五六九年（永禄十一年）一月十一日は、上杉謙信が塩不足に悩む宿敵・武田信玄に塩を届けた日で、一月十一日を 塩｢ の 日 と｣ し て い ま す 。 ま た こ の 話 か ら 、 敵｢に塩を送る と｣ いう言葉が生まれたそうです。塩は昔か

食品表示の見方なります。

ら生活必需品で大 切 だ っ た わ け で す 。

一日に必要な
塩分の量

3.6g
食塩

ナトリウム 1500㎎

塩は生命の維持に欠かせな

1.4g

きないのが難点です。

を正常に動かすために働いた
場合は、表示してあるナトリ

皆さんが買われるいろいろ

りする重要な役割をします。
ウ ム の 数 値 に 二・五 四 を か けいナトリウムと塩素からでき

一方、塩素は胃液などの成分
る と 食 塩 相 当 量 に な り ま す。

カルシウム 200mg

21.6g

事摂取基準２０１０」厚生労㎎の場合は一〇〇〇で割って

ナトリウム
炭水化物

●カップ焼きそば

一日に必要な食塩の量はになります。

67.9g
0g

送：〒378-0053
沼田市東原新町1908番地の6
メール：sukusuku-tone@tonehoken.or.jp
利根保健生協「みんなのこえ」係

お問い合わせは 内科外来、小児科外来の窓口までお願いします。TEL 22-4321
なお、とね診療所、片品診療所でも接種は可能です。
お電話でお問い合せ下さい。

30.9g
炭水化物
脂質

郵

費用…一回目 4,000円
二回目 2,000円※卵アレルギーのある子どもさんは注意が必要です。
予約時にお申し出下さい。

12.4g
脂質

1.0g

増えてきました。最近の班会◎中学生以下 小児科外来電話にて予約制です。

◆日時…12月8日（土）13時30分～16時30分◆場所…利根中央病院講堂◆内容…①歯科医師による口腔ケア学習会②正しい歯磨きの仕方研修③健康チェックの実技実習（血圧・尿チェック・骨密度測定）④健康ファイルの活用法◆定員…30名◆参加費…500円◆申込締切…11月28日（水）◆問合せ・申込… ☎ 22-2300 組織部 金井・大野※第一回の健康チェックサポーターの方も参加可能です。

※来院前に電話にて確認をお願いします。
費用…4,000円※65才以上の方は、公費助成制度があり、本人負担は1,000円となります。
※受付でカルテを受け取って、内科外来へ「予防接種の希望」とお伝えください。
※予約のある方は受診科で御相談ください。

養成講座のご案内

10月3日から開始

たんぱく質
たんぱく質

【新企画】

インフルエンザ予防接種

エネルギー 599kcal
エネルギー 90kcal『利根の保健』誌上で組合のみんなと気軽な意見交換をしませんか？ 生協や事業所への意見や要望、皆さんの近況報告、郷
土の文化の紹介、読んだ本の感想などを書き添えてご応募ください。投稿は『利根の保健』で紹介します。その際、『利根の保健』の感想をひとことお願いします。絵画
や写真等も受け付けています！
応募の際は住所、氏名、連絡先を記入の上、下記のあて先まで送付してください。

◎高校生以上 内科外来（月）～（土）の午前中

第二回・健康チェックサポーター

写真の返却はできませんが、郵送でも受け付けています。
編集事務局 E-mail:sukusuku-tone@tonehoken.or.jp

掲載希望の方は ①お子様氏名 ②年齢 ③住所 ④コメント（13文字以内）⑤連絡先 をご記入の上ご投稿下さい。

今月の「医療相談室」でも紹介されていますが、全国の医療生協で1984年から5年ごとに、「24時間蓄尿塩分調査」を実施してきました。当生協の平均摂取量は全国平均に比べて、常に高い値で、減少傾向にあるものの、今回も1.5グラム多いことが確認されました。
日本人の死因の大半を占める脳卒中や心筋梗塞、ガンの予防のために減塩は大切です。ぜひ班会でこの「24時間蓄尿塩分チェック」をしてみましょう。お近くの役
員さんにご相談下さい。

携帯電話での
応募はこちらから「24時間蓄尿塩分チェック」
してみませんか。

１食（120g）あたり
100gあたりを摘出した人が六人と、早期班の仲間の皆さんとカップ焼きそばきゃらぶき

発見に成果をあげています。

大腸癌チェック班会の様子

第517号 （４）

健
保
の
根
利
2012年10月１日（毎月1回1日発行）