ホットヨガスタジオ美温 東京オペラシティ LESSON SCHEDULE 2024年 10月
・全レッスン完全予約制です。ご予約は予約サイトまたはお電話にてお願いいたします。
・2週間先までのレッスン予約が可能です。定員に達した場合はキャンセル待ち登録も可能です。
・レッスン内容・担当者の変更は予約サイト・店内掲示でお知らせします。
・金曜日は定休日となります。
・祝日はレッスンスケジュールが変更となります。予約サイト、館内掲示、HPにてお知らせします。
・記載の金額はお支払い総額となります。

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ご利用にあたって■スタジオへはレッスン開始15分前～入室可。レッスン終了時間～10分後まで滞在可です。
※レッスン間はスタッフがメンテナンスの為立ち入ります。
■レッスン終了時間45分以内(最終レッスンは30分以内)にチェックアウトをお願いします。
■体調不良以外のレッスンの途中入室・退室はご遠慮ください。

月火

水木

土日

MondayTuesday

WednesdayThursdaySaturdaySunday

7:15 OPEN＼Information／★14(月)は祝日営業になります。

9:00:30
10:00★Variation classの詳細は、別紙または予約サイトにてご確認ください。
8:45 OPEN
9:00～10:00
お腹痩せ
YOGA
hinano9:00～10:00
YOGA
美腸
MIZUHO

9:00～10:00
bionストレッチ
＆リセット
AKIKO

:30
11:00
:30

10:45～11:45
bionストレッチ&リセット
YUZU

10:45～11:45
YOGA
骨盤調整
NANAE

10:45～11:45
YOGA
美脚＆美尻
YUZU

12:00
:30
13:00
:30

12:30～13:30
YOGA
ベーシック
YUZU

12:30～13:30
YOGA
美脚＆美尻
YUMIKO

12:30～13:30
YOGA
ベーシック
HATSUMI

14:00
:30
15:00
:30
16:00
:30
17:00
:30
18:00
:30
19:00
:30
20:00
:30
21:00
:30

14:15～15:15
YOGA
リンパNozomi

14:15～15:15
PILATESベーシック
TOMOKO

14:15～15:15
Variation class※詳細は別紙をご確認ください

パーソナルレッスン受付中！(30分～)
詳しくはフロントまでお問い合わせください。

9:00～10:00
PILATES
ベーシック
SATSUKI

10:30～11:30
YOGA
リラックス
SATSUKI

12:00～13:00
YOGA
骨盤調整
Machiko

13:30～14:30
bion deダイエット
MADOKA

15:00～16:00
YOGA
リラックス
MARI.O

8:45OPEN

10:45～11:45
YOGA
リンパNANAE

12:30～13:30
Variation class※詳細は別紙をご確認ください

14:15～15:15
YOGA
美背中
Sachie予約サイトのチケット購入から0円のチケットをお選びください。

17:30～18:15
bion 溶岩フリータイム17:30～18:15
bion 溶岩フリータイム17:30～18:15
bion 溶岩フリータイム17:30～18:15
bion 溶岩フリータイムスタジオメンテナンス

スタジオメンテナンス

スタジオメンテナンス

スタジオメンテナンス

19:00～20:00
YOGA
美脚＆美尻
CHIKAKO

19:00～20:00
ストレッチ＆リセット
SHIZUHO

19:00～20:00
PILATES姿勢
SHIZUKA

19:00～20:00
PILATES
ベーシック
Mio

20:30～21:30
YOGA
リラックス
CHIKAKO

20:30～21:30
YOGA
ベーシック
SHIZUHO

20:30～21:30
YOGA
リラックス
SHIZUKA

20:30～21:30
YOGA
リンパ
Mio

22:00 CLOSE

8:30

9:00～10:00
YOGA
フロー
IKUKO

16:00～17:00
YOGA
リラックス
Mio

溶岩フリー特別チケット 2,200円/1回
マンスリーの方は無料でご利用いただけます。

7:30

7:30～8:30
YOGA
リラックス
IKUKO

9:00～10:00
YOGA
ベーシック
NANAE

10:30～11:30
bion deダイエット
CHIKAKO

12:00～13:00
ストレッチ＆リセット
hinano13:30～14:30
YOGA
美脚＆美尻
RIE

15:00～16:00
YOGA
ベーシック
RIE

16:30～17:30
YOGA
骨盤調整
hinano17:30 CLOSE

9:00:30
10:00:30
11:00:30
12:00:30
13:00:30
14:00:30
15:00:30
16:00:30
17:00:30

18:00 CLOSE
青枠のクラスは他に比べて、運動量の多いクラスです。
慣れていない方のご参加は、お気を付けください。
今月から内容または担当者または時間が変更になったクラスです。

〔営業時間〕
月～木
土日
祝

8:45～22:00
7:15～17:30
8:45～18:00
8:45～16:30〔HP〕

Lesson Information
美温スタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩石、その下に敷き詰められた天然鉱石から放出されるミネラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。
溶岩や天然鉱石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で身体を芯から温めます。
中にいるだけで体温が上がり、肌がしっとりしますが、運動することでさらにたくさんの汗をかくことができます。

STRETCH
シンプルな動きで全身を伸ばし、ほぐすことで、美しい身体を手に入れるとともに、たっぷり汗をかくことができます。

レッスン名強度

内容

bion ストレッチ&リセット★

簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身のリラックスにも最適です。

bion ストレッチ&ビューティ★

姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。
温かいことで身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。

YOGA
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なアーサナ（ポーズ）を行い、心身を整えるとともに、たっぷり汗をかくことができます。

レッスン名強度

内容

bion YOGAベーシック★

ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、基本のアーサナ（ポーズ）で心身を整えます。
ヨガが初めて、ホットヨガが初めての方におススメのクラスです。

bion YOGAリラックス★

座位、寝位でのポーズを多く行うことで溶岩プレートとの距離が近くなり、身体を芯まで温めながら、身体を整えていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。

bion YOGAリンパ★

セルフリンパマッサージを行い、身体を芯まで温めながらほぐしていきます。
巡りの良い美しい身体を目指します。

bion YOGA骨盤調整★

ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。

bion YOGA美背中★★

肩甲骨周りをほぐすとともに、背中を引き締めます。さらに身体をしなやかにするアーサナ（ポーズ）で美しい姿勢を手に入れ、代謝アップを目指します。

bion YOGA美腸★★

溶岩で身体を温めながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、腸を刺激し活性化させます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。

bion YOGA美脚＆美尻★★

溶岩のパワーを感じながら脚とお尻にフォーカスをしてアーサナ(ポーズ)を取ります。
引き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、美しいバックラインを手に入れます。

bion お腹痩せYOGA★★

お腹を引き締めたり、内臓の動きを活発にするアーサナで、細部の筋肉を目覚めさせ、下腹部・脇腹・内臓のお腹周り全ての脂肪を燃焼！
『平らなお腹』『魅力的なくびれ』を手に入れます。

bion YOGAフロー★★★

溶岩のパワーを感じながら脚とお尻にフォーカスをしてアーサナ(ポーズ)を取ります。
引き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、美しいバックラインを手に入れます。

PILATES
体幹を意識し、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、汗をかくことができます。

レッスン名強度

内容

bion PILATESベーシック★

溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。

bion PILATES姿勢★★

溶岩パワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることができます。さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。

ACTIVE
体温アップしながらトレーニング行い、気になるところを引き締め全身をシェイプアップします。楽しくアクティブに動きましょう。

レッスン名bion de ダイエット

強度★★

内容溶岩の温かさで身体を温めながらトレーニング行い、楽しく全身をシェイプアップ。
最後のストレッチで全身をきれいに血流アップ。

Y ◆お持ち物 ①動きやすいウエア上下(有料レンタル有) ②替えの下着 ③着替えを入れるビニール袋 ④500ml以上のお水◆1レッスンにつきバスタオル2枚、フェイスタオル1枚付きです。 ※レッスンはタオルを敷いて行います。
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ml以上）をお持ちください。(こまめな水分補給を！）■以下のもののスタジオへのお持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
身体に塗るオイルやクリーム・フェイスパック・サウナスーツなど毛穴を塞ぐもの・電子機器・美容ローラー等※お化粧を落としてからのご利用をお願いいたします。