お知らせ
新病院棟建設工事開始のお知らせ骨粗鬆症の予防・早期発見のために定期的に骨密度を測定しま
しょう。ご希望の方は、主治医または外来窓口にご相談ください。

午前

島

渡
ー

ー
藤

邉

ー

島

内

科

整形外科

市

川

尾

市

川

水

嶋

【専門外来】【専門外来】 水 嶋
午後 （嚥下音声）（神経内科） 大久保

金沢 / 藤島 谷口 （第2・4週） （総診）
※

午前 金
午後
午前

午前
午後

※

重松（第1・3週）
赤津※（第2・4週） 市【専門外来】
（高次脳）

片

桐

※

（第 1・3 週）

重

松

萩

ー

原

石

ー
橋

ー

藤

島
ー

●土曜日は休診となります。

市

尾
安

町

水

嶋

水

嶋

中
中

村
村

藤

2

No.045

藤（第1・3・5週）
間（第2・4週）田※【専門外来】（スポーツ）

小

高
安

高

橋

林※

J1ジュビロ磐田を
J1ジュビロ磐田
J1ジュビロ磐田ををサポートしています!

安『栄養】春菊は栄養価の高い緑黄色野菜で、カロテンの含有量はほうれん草以上です。
ビタミンＢ2・Ｃ・Ｅ、カルシウム、鉄なども豊富です。
カロテンは抵抗力をつけて、風邪などの感染症を予防します。さらに体内でビタミンＡに変わり、油やたんぱく質とともに食べると吸収率が高まるので、調理にごま油やオリーブ油を使用すると栄養効果満点です。ミネラル類は貧血、骨粗しょう症の予防などに効果があります。

間

胃もたれの解消、消化促進などの働きがあります。

独特の香りはα- ペネン、ペリルアルデヒドなどという成分からなり、食欲の増進、『選び方】葉の色が濃い緑で、みずみずしく香りの強いものが新鮮です。切り口が新しく、茎は太すぎないやわらかいものがおいしいです。

間町【保存方法】葉先を乾燥させないように、新聞紙で包んでからビニール袋に入れ、冷蔵庫に入れておくと良いです。

※

田

藤

高 橋
間 （第
2・4 週）【専門外来】（スポーツ）

北地中海沿岸が原産で、春に黄色の花を咲かせることか橋【専門外来】（スポーツ）

尾☆春菊☆
ともあります。

【専門外来】（スポーツ）安

栄養だよりら、春菊という名前がついています。キクナと呼ばれるこ（一般・スポーツ整形）川川

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します【専門外来】（スポーツ）※沢

午後
金

定期的（４ヶ月に１回）に骨密度測定を実施しましょう。

藤

午後

木

浜リハコンサートのご案内
職員の手作りによる「浜リハコンサート」を
下記の通り予定しております。多くの懐かしい曲などの演奏やリハビリ体操なども交えて楽しい時間をお楽しみください。
日 時:2月15日（水） 16：00〜
場 所:リハビリ機能訓練棟

午前

水「亜急性期病床」とは、病状が安定した患者さんに対して、少しでも早く在宅復帰できるように積極的に支援する病床です。
当院では、「 亜急性期病床（病室）」を８床（西２階病棟）ご用意し、安心して退院いただけるよう努めます。尚、入院期間は最長で９０日間となっています。
ご不明な点がございましたらスタッフにお尋ねください。

リハビリテーション科

火亜急性期病床のご案内

2012

各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

月

新建築準備工事を2月1日より開始します。病院西側にあります医師住宅2棟を解体し、その跡地に仮設の駐車場といたします。騒音・振動・通行規制等ご迷惑をおかけしますが、ご理解ご協力をお願いいたします。

外来診療担当医表

原 /船
※

（交代制）

越

※

※非常勤医師〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00
（注）【スポーツ整形】の診療時間は午後 3：00〜5：00
専門外来を受診される方は、事前に電話または外来窓口にて予約をおとりください。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

浜松市リハビリテーション病院整形外科は、聖隷浜松病院
スポーツ外傷外科と共に、ジュビロ磐田のチームドクターを務めています。
これらの経験を基に、青少年のスポーツ傷害の治療・予防に積極的に関わっていきたいと考えています。リハビリテー
ション病院ならではの、広い敷地を利用したスポーツリハビ
リも充実してきました。
当院整形外科スポーツ外来に、
何なりとご相談下さい。

簡単 春菊としめじのレシピ
ごまポン酢和え♪
材

料（２人分）

春菊…………………………… 200g

しめじ…………………………… 50g

ねりごま………………………… 30g

ポン酢じょうゆいりごま………………… 30g………………………… 少々【作り方】
1. 春菊は根元の堅い茎を除いて4cm長さに切る。しめじは石づきを切ってほぐす。
2. 沸騰した湯でしめじ、春菊の順でサッとゆで、ザルにあげて水けをきる。
3. ねりごまとポン酢じょうゆを混ぜあわせて、あえ衣を作り2と和える。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

4. 器に盛りつけ、いりごまをふって出来上がり。

〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 町 1327-1
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

栄養価：エネルギー 146kcal、たんぱく質 7.0g、脂質 10.5g、炭水化物 10.3g、鉄 3.7mg
カルシウム 321mg、塩分 1.4g

浜松市リハビリテーション病院

管理栄養士

河野 未帆

お知らせ
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尾

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【専門外来】【専門外来】 水 嶋
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金沢 / 藤島 谷口 （第2・4週） （総診）
※

午前 金
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午前

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重松（第1・3週）
赤津※（第2・4週） 市【専門外来】
（高次脳）

片

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（第 1・3 週）

重

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●土曜日は休診となります。

市

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水

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中
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No.045

藤（第1・3・5週）
間（第2・4週）田※【専門外来】（スポーツ）

小

高
安

高

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林※

J1ジュビロ磐田を
J1ジュビロ磐田
J1ジュビロ磐田ををサポートしています!

安『栄養】春菊は栄養価の高い緑黄色野菜で、カロテンの含有量はほうれん草以上です。
ビタミンＢ2・Ｃ・Ｅ、カルシウム、鉄なども豊富です。
カロテンは抵抗力をつけて、風邪などの感染症を予防します。さらに体内でビタミンＡに変わり、油やたんぱく質とともに食べると吸収率が高まるので、調理にごま油やオリーブ油を使用すると栄養効果満点です。ミネラル類は貧血、骨粗しょう症の予防などに効果があります。

間

胃もたれの解消、消化促進などの働きがあります。

独特の香りはα- ペネン、ペリルアルデヒドなどという成分からなり、食欲の増進、『選び方】葉の色が濃い緑で、みずみずしく香りの強いものが新鮮です。切り口が新しく、茎は太すぎないやわらかいものがおいしいです。

間町【保存方法】葉先を乾燥させないように、新聞紙で包んでからビニール袋に入れ、冷蔵庫に入れておくと良いです。

※

田

藤

高 橋
間 （第
2・4 週）【専門外来】（スポーツ）

北地中海沿岸が原産で、春に黄色の花を咲かせることか橋【専門外来】（スポーツ）

尾☆春菊☆
ともあります。

【専門外来】（スポーツ）安

栄養だよりら、春菊という名前がついています。キクナと呼ばれるこ（一般・スポーツ整形）川川

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します【専門外来】（スポーツ）※沢

午後
金

定期的（４ヶ月に１回）に骨密度測定を実施しましょう。

藤

午後

木

浜リハコンサートのご案内
職員の手作りによる「浜リハコンサート」を
下記の通り予定しております。多くの懐かしい曲などの演奏やリハビリ体操なども交えて楽しい時間をお楽しみください。
日 時:2月15日（水） 16：00〜
場 所:リハビリ機能訓練棟

午前

水「亜急性期病床」とは、病状が安定した患者さんに対して、少しでも早く在宅復帰できるように積極的に支援する病床です。
当院では、「 亜急性期病床（病室）」を８床（西２階病棟）ご用意し、安心して退院いただけるよう努めます。尚、入院期間は最長で９０日間となっています。
ご不明な点がございましたらスタッフにお尋ねください。

リハビリテーション科

火亜急性期病床のご案内

2012

各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

月

新建築準備工事を2月1日より開始します。病院西側にあります医師住宅2棟を解体し、その跡地に仮設の駐車場といたします。騒音・振動・通行規制等ご迷惑をおかけしますが、ご理解ご協力をお願いいたします。

外来診療担当医表

原 /船
※

（交代制）

越

※

※非常勤医師〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00
（注）【スポーツ整形】の診療時間は午後 3：00〜5：00
専門外来を受診される方は、事前に電話または外来窓口にて予約をおとりください。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

浜松市リハビリテーション病院整形外科は、聖隷浜松病院
スポーツ外傷外科と共に、ジュビロ磐田のチームドクターを務めています。
これらの経験を基に、青少年のスポーツ傷害の治療・予防に積極的に関わっていきたいと考えています。リハビリテー
ション病院ならではの、広い敷地を利用したスポーツリハビ
リも充実してきました。
当院整形外科スポーツ外来に、
何なりとご相談下さい。

簡単 春菊としめじのレシピ
ごまポン酢和え♪
材

料（２人分）

春菊…………………………… 200g

しめじ…………………………… 50g

ねりごま………………………… 30g

ポン酢じょうゆいりごま………………… 30g………………………… 少々【作り方】
1. 春菊は根元の堅い茎を除いて4cm長さに切る。しめじは石づきを切ってほぐす。
2. 沸騰した湯でしめじ、春菊の順でサッとゆで、ザルにあげて水けをきる。
3. ねりごまとポン酢じょうゆを混ぜあわせて、あえ衣を作り2と和える。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

4. 器に盛りつけ、いりごまをふって出来上がり。

〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 町 1327-1
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

栄養価：エネルギー 146kcal、たんぱく質 7.0g、脂質 10.5g、炭水化物 10.3g、鉄 3.7mg
カルシウム 321mg、塩分 1.4g

浜松市リハビリテーション病院

管理栄養士

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渡
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市

川

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水

嶋

【専門外来】【専門外来】 水 嶋
午後 （嚥下音声）（神経内科） 大久保

金沢 / 藤島 谷口 （第2・4週） （総診）
※

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午後
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赤津※（第2・4週） 市【専門外来】
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重

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藤（第1・3・5週）
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小

高
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J1ジュビロ磐田を
J1ジュビロ磐田
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安『栄養】春菊は栄養価の高い緑黄色野菜で、カロテンの含有量はほうれん草以上です。
ビタミンＢ2・Ｃ・Ｅ、カルシウム、鉄なども豊富です。
カロテンは抵抗力をつけて、風邪などの感染症を予防します。さらに体内でビタミンＡに変わり、油やたんぱく質とともに食べると吸収率が高まるので、調理にごま油やオリーブ油を使用すると栄養効果満点です。ミネラル類は貧血、骨粗しょう症の予防などに効果があります。

間

胃もたれの解消、消化促進などの働きがあります。

独特の香りはα- ペネン、ペリルアルデヒドなどという成分からなり、食欲の増進、『選び方】葉の色が濃い緑で、みずみずしく香りの強いものが新鮮です。切り口が新しく、茎は太すぎないやわらかいものがおいしいです。

間町【保存方法】葉先を乾燥させないように、新聞紙で包んでからビニール袋に入れ、冷蔵庫に入れておくと良いです。

※

田

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高 橋
間 （第
2・4 週）【専門外来】（スポーツ）

北地中海沿岸が原産で、春に黄色の花を咲かせることか橋【専門外来】（スポーツ）

尾☆春菊☆
ともあります。

【専門外来】（スポーツ）安

栄養だよりら、春菊という名前がついています。キクナと呼ばれるこ（一般・スポーツ整形）川川

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します【専門外来】（スポーツ）※沢

午後
金

定期的（４ヶ月に１回）に骨密度測定を実施しましょう。

藤

午後

木

浜リハコンサートのご案内
職員の手作りによる「浜リハコンサート」を
下記の通り予定しております。多くの懐かしい曲などの演奏やリハビリ体操なども交えて楽しい時間をお楽しみください。
日 時:2月15日（水） 16：00〜
場 所:リハビリ機能訓練棟

午前

水「亜急性期病床」とは、病状が安定した患者さんに対して、少しでも早く在宅復帰できるように積極的に支援する病床です。
当院では、「 亜急性期病床（病室）」を８床（西２階病棟）ご用意し、安心して退院いただけるよう努めます。尚、入院期間は最長で９０日間となっています。
ご不明な点がございましたらスタッフにお尋ねください。

リハビリテーション科

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2012

各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

月

新建築準備工事を2月1日より開始します。病院西側にあります医師住宅2棟を解体し、その跡地に仮設の駐車場といたします。騒音・振動・通行規制等ご迷惑をおかけしますが、ご理解ご協力をお願いいたします。

外来診療担当医表

原 /船
※

（交代制）

越

※

※非常勤医師〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00
（注）【スポーツ整形】の診療時間は午後 3：00〜5：00
専門外来を受診される方は、事前に電話または外来窓口にて予約をおとりください。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

浜松市リハビリテーション病院整形外科は、聖隷浜松病院
スポーツ外傷外科と共に、ジュビロ磐田のチームドクターを務めています。
これらの経験を基に、青少年のスポーツ傷害の治療・予防に積極的に関わっていきたいと考えています。リハビリテー
ション病院ならではの、広い敷地を利用したスポーツリハビ
リも充実してきました。
当院整形外科スポーツ外来に、
何なりとご相談下さい。

簡単 春菊としめじのレシピ
ごまポン酢和え♪
材

料（２人分）

春菊…………………………… 200g

しめじ…………………………… 50g

ねりごま………………………… 30g

ポン酢じょうゆいりごま………………… 30g………………………… 少々【作り方】
1. 春菊は根元の堅い茎を除いて4cm長さに切る。しめじは石づきを切ってほぐす。
2. 沸騰した湯でしめじ、春菊の順でサッとゆで、ザルにあげて水けをきる。
3. ねりごまとポン酢じょうゆを混ぜあわせて、あえ衣を作り2と和える。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

4. 器に盛りつけ、いりごまをふって出来上がり。

〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 町 1327-1
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

栄養価：エネルギー 146kcal、たんぱく質 7.0g、脂質 10.5g、炭水化物 10.3g、鉄 3.7mg
カルシウム 321mg、塩分 1.4g

浜松市リハビリテーション病院

管理栄養士

河野 未帆

お知らせ
新病院棟建設工事開始のお知らせ骨粗鬆症の予防・早期発見のために定期的に骨密度を測定しま
しょう。ご希望の方は、主治医または外来窓口にご相談ください。

午前

島

渡
ー

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藤

邉

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島

内

科

整形外科

市

川

尾

市

川

水

嶋

【専門外来】【専門外来】 水 嶋
午後 （嚥下音声）（神経内科） 大久保

金沢 / 藤島 谷口 （第2・4週） （総診）
※

午前 金
午後
午前

午前
午後

※

重松（第1・3週）
赤津※（第2・4週） 市【専門外来】
（高次脳）

片

桐

※

（第 1・3 週）

重

松

萩

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原

石

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藤

島
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●土曜日は休診となります。

市

尾
安

町

水

嶋

水

嶋

中
中

村
村

藤

2

No.045

藤（第1・3・5週）
間（第2・4週）田※【専門外来】（スポーツ）

小

高
安

高

橋

林※

J1ジュビロ磐田を
J1ジュビロ磐田
J1ジュビロ磐田ををサポートしています!

安『栄養】春菊は栄養価の高い緑黄色野菜で、カロテンの含有量はほうれん草以上です。
ビタミンＢ2・Ｃ・Ｅ、カルシウム、鉄なども豊富です。
カロテンは抵抗力をつけて、風邪などの感染症を予防します。さらに体内でビタミンＡに変わり、油やたんぱく質とともに食べると吸収率が高まるので、調理にごま油やオリーブ油を使用すると栄養効果満点です。ミネラル類は貧血、骨粗しょう症の予防などに効果があります。

間

胃もたれの解消、消化促進などの働きがあります。

独特の香りはα- ペネン、ペリルアルデヒドなどという成分からなり、食欲の増進、『選び方】葉の色が濃い緑で、みずみずしく香りの強いものが新鮮です。切り口が新しく、茎は太すぎないやわらかいものがおいしいです。

間町【保存方法】葉先を乾燥させないように、新聞紙で包んでからビニール袋に入れ、冷蔵庫に入れておくと良いです。

※

田

藤

高 橋
間 （第
2・4 週）【専門外来】（スポーツ）

北地中海沿岸が原産で、春に黄色の花を咲かせることか橋【専門外来】（スポーツ）

尾☆春菊☆
ともあります。

【専門外来】（スポーツ）安

栄養だよりら、春菊という名前がついています。キクナと呼ばれるこ（一般・スポーツ整形）川川

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します【専門外来】（スポーツ）※沢

午後
金

定期的（４ヶ月に１回）に骨密度測定を実施しましょう。

藤

午後

木

浜リハコンサートのご案内
職員の手作りによる「浜リハコンサート」を
下記の通り予定しております。多くの懐かしい曲などの演奏やリハビリ体操なども交えて楽しい時間をお楽しみください。
日 時:2月15日（水） 16：00〜
場 所:リハビリ機能訓練棟

午前

水「亜急性期病床」とは、病状が安定した患者さんに対して、少しでも早く在宅復帰できるように積極的に支援する病床です。
当院では、「 亜急性期病床（病室）」を８床（西２階病棟）ご用意し、安心して退院いただけるよう努めます。尚、入院期間は最長で９０日間となっています。
ご不明な点がございましたらスタッフにお尋ねください。

リハビリテーション科

火亜急性期病床のご案内

2012

各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

月

新建築準備工事を2月1日より開始します。病院西側にあります医師住宅2棟を解体し、その跡地に仮設の駐車場といたします。騒音・振動・通行規制等ご迷惑をおかけしますが、ご理解ご協力をお願いいたします。

外来診療担当医表

原 /船
※

（交代制）

越

※

※非常勤医師〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00
（注）【スポーツ整形】の診療時間は午後 3：00〜5：00
専門外来を受診される方は、事前に電話または外来窓口にて予約をおとりください。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

浜松市リハビリテーション病院整形外科は、聖隷浜松病院
スポーツ外傷外科と共に、ジュビロ磐田のチームドクターを務めています。
これらの経験を基に、青少年のスポーツ傷害の治療・予防に積極的に関わっていきたいと考えています。リハビリテー
ション病院ならではの、広い敷地を利用したスポーツリハビ
リも充実してきました。
当院整形外科スポーツ外来に、
何なりとご相談下さい。

簡単 春菊としめじのレシピ
ごまポン酢和え♪
材

料（２人分）

春菊…………………………… 200g

しめじ…………………………… 50g

ねりごま………………………… 30g

ポン酢じょうゆいりごま………………… 30g………………………… 少々【作り方】
1. 春菊は根元の堅い茎を除いて4cm長さに切る。しめじは石づきを切ってほぐす。
2. 沸騰した湯でしめじ、春菊の順でサッとゆで、ザルにあげて水けをきる。
3. ねりごまとポン酢じょうゆを混ぜあわせて、あえ衣を作り2と和える。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

4. 器に盛りつけ、いりごまをふって出来上がり。

〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 町 1327-1
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

栄養価：エネルギー 146kcal、たんぱく質 7.0g、脂質 10.5g、炭水化物 10.3g、鉄 3.7mg
カルシウム 321mg、塩分 1.4g

浜松市リハビリテーション病院

管理栄養士

河野 未帆

特

集

老眼について老眼とは？
老眼は目に起こる「老化現象」です。人間は年をとると肌が衰えたりするのと同じで、ほとんどの人が老眼になります。目には｢水晶体｣という部位があり、カメラでいうとレンズにあたります。水晶体は近くを見るときは厚くなり、遠くを見るときには薄くなります。
若いときはこの調節を抵抗なく自然に行えますが、年齢を重ねることによりこの機能が衰えてきます。老眼になると近くのものを見るときに「水晶体」を厚くできなくなるので、近くのものにピントを合わせにくくなります。
老眼が発症する時期には個人差があり、40 代ぐらいで老眼になる人が多いですが、生活環境の変化で、30 代でも同じ症状を訴える人が増えてきています。

水晶体
角膜

視神経

網膜

◆老眼チェック！
実際にどのように見えれば老眼なのでしょうか？以下の項
目で一つでも当てはまれば、老眼の可能性があります。
□ 新聞や本を読むとき、離すとピントが合う□ 小さな文字がよく見えなくなった□ テレビや本を見た後、疲れ目に加えて肩こりや頭痛を感じる□ 運転中、動いているものにピントを合わせにくい

西３階病棟看護師

内藤 さおり

◆予防と目の健康管理
適度な明るさで！
照明は明るすぎたり，暗すぎたりしないようにしましょう。
読 書 を す る の に は 300 〜
750 ルクスが必要です。蛍光灯のスタンドを活用しましょう。
遠くのものをみて、目を休めましょう！
近くのものを見続けると、水晶体やその周りの筋肉は緊張したままです。テレビやパソコンを使用する時間を決め、長時間見ないようにしましょう。また運動や散歩をしながら遠くを見て目を休めましょう。
栄養バランスのよい食事を！
目に必要なミネラルは｢鉄｣「 銅」｢亜鉛｣「マグネシウム」があります。これらは加齢によって減り、この現象が老眼を引き起こす原因にもなります。また、目の健康を守るためにビタミン
Ａ、Ｅなど様々なビタミン類があります。バランスのよい食事を摂るように心掛けましょう。
例

レバー うなぎ かぼちゃ
ほうれんそう ひじき
納豆 大豆 牡蠣 など

スポーツリハ③ 「腰椎分離症」【腰椎分離症とは】背骨の後方にある突起群のうち、上関節突起と下関節突起との間は椎間関節突起間部と呼ばれ、構造的にやや脆弱（ぜいじゃく）
な部分に相当します（図1）。骨がまだ十分に成長しきっていない
10歳代に激しいスポーツを行うと、関節突起間部に過度の負荷がかかるため骨にひびが入り、このような状態が繰り返されると遂には完全な骨折を生じ、上関節突起と下関節突起とが分離します（写真1）。これを分離症といい、特に上体からの重みがかかりやす
い腰椎に生じやすい傾向があります。
上関節突起【当院におけるリハビリテーションの例】①筋力強化「ドローイン」：腹横筋のトレーニングです。おへそを背中に近づけるように下腹を少しへこませます。1回30秒、1日10回程を目安に行います。
腹横筋

背骨
多裂筋

横突起
関節突起間部
下関節突起（図1）

理学療法士：福島俊彦

分離

（写真1）

【症状】
体を後ろに反らしたときに腰に強い痛みを感じるのが特徴です。１０代前半に激しいスポーツを行って疲労骨折が治らないま
ま分離したケースが多くみられます。腰椎分離症は早期発見、早期治療が大変重要です。分離症が出現してから時間が経過していると、治療をしても骨がつかない事があるからです。放置していても分離症は治らず、腰痛の原因になります。症状がひどい場合は分離すべり症に進展する場合があります。分離すべり症とは、分離に
よって上下の背骨の安定性が破綻し背骨が前方へすべってしまうものです。腰椎分離すべり症の症状の多くは腰痛です。しかし、中には腰痛や臀部の痛み、足先の痛み、しびれ感などもあります。
【治療】
分離症の治療としては保存的療法を行います。腰に負担のかかるスポーツや動作を制限し、薬物療法（湿布や鎮痛剤の投与）や装具療法（コルセット）による固定などで腰への負荷を軽減させます。
リハビリテーションでは体幹の筋力強化や腰背部・股関節のストレッチを行います。腰への負荷を軽減させ安静を保つなどの治療が有効です。

ドローインが出来るようになったら、「 フロントブリッジ」を行います。肘と膝、もしくは肘とつま先で自分の体を一直線に保ちます。腰を反らさない様に注意します。比較的易しい肘と膝でのブリッジを正しい姿勢で出来るようになったら肘とつま先でのブリッジを行います。
1回30秒、2〜3セットを目安に開始し、徐々に秒数を増やしていきます。

②ストレッチ
腰椎分離症では、背筋や股関節・大腿部の前面の筋肉が硬くなりやすくなります。筋肉が硬くなると腰にかかる負担が増える為、十分に筋肉を伸ばしましょう。
1回30秒、2〜3セットを入浴後など、体が温まった状態で行うと効果的です。

特集

老眼について老眼とは？
老眼は目に起こる「老化現象」です。人間は年をとると肌が衰えたりするのと同じで、ほとんどの人が老眼になります。目には｢水晶体｣という部位があり、カメラでいうとレンズにあたります。水晶体は近くを見るときは厚くなり、遠くを見るときには薄くなります。
若いときはこの調節を抵抗なく自然に行えますが、年齢を重ねることによりこの機能が衰えてきます。老眼になると近くのものを見るときに「水晶体」を厚くできなくなるので、近くのものにピントを合わせにくくなります。
老眼が発症する時期には個人差があり、40 代ぐらいで老眼になる人が多いですが、生活環境の変化で、30 代でも同じ症状を訴える人が増えてきています。

水晶体
角膜

視神経

網膜

◆老眼チェック！
実際にどのように見えれば老眼なのでしょうか？以下の項
目で一つでも当てはまれば、老眼の可能性があります。
□ 新聞や本を読むとき、離すとピントが合う□ 小さな文字がよく見えなくなった□ テレビや本を見た後、疲れ目に加えて肩こりや頭痛を感じる□ 運転中、動いているものにピントを合わせにくい

西３階病棟看護師

内藤 さおり

◆予防と目の健康管理
適度な明るさで！
照明は明るすぎたり，暗すぎたりしないようにしましょう。
読 書 を す る の に は 300 〜
750 ルクスが必要です。蛍光灯のスタンドを活用しましょう。
遠くのものをみて、目を休めましょう！
近くのものを見続けると、水晶体やその周りの筋肉は緊張したままです。テレビやパソコンを使用する時間を決め、長時間見ないようにしましょう。また運動や散歩をしながら遠くを見て目を休めましょう。
栄養バランスのよい食事を！
目に必要なミネラルは｢鉄｣「 銅」｢亜鉛｣「マグネシウム」があります。これらは加齢によって減り、この現象が老眼を引き起こす原因にもなります。また、目の健康を守るためにビタミン
Ａ、Ｅなど様々なビタミン類があります。バランスのよい食事を摂るように心掛けましょう。
例

レバー うなぎ かぼちゃ
ほうれんそう ひじき
納豆 大豆 牡蠣 など

スポーツリハ③ 「腰椎分離症」【腰椎分離症とは】背骨の後方にある突起群のうち、上関節突起と下関節突起との間は椎間関節突起間部と呼ばれ、構造的にやや脆弱（ぜいじゃく）
な部分に相当します（図1）。骨がまだ十分に成長しきっていない
10歳代に激しいスポーツを行うと、関節突起間部に過度の負荷がかかるため骨にひびが入り、このような状態が繰り返されると遂には完全な骨折を生じ、上関節突起と下関節突起とが分離します（写真1）。これを分離症といい、特に上体からの重みがかかりやす
い腰椎に生じやすい傾向があります。
上関節突起【当院におけるリハビリテーションの例】①筋力強化「ドローイン」：腹横筋のトレーニングです。おへそを背中に近づけるように下腹を少しへこませます。1回30秒、1日10回程を目安に行います。
腹横筋

背骨
多裂筋

横突起
関節突起間部
下関節突起（図1）

理学療法士：福島俊彦

分離

（写真1）

【症状】
体を後ろに反らしたときに腰に強い痛みを感じるのが特徴です。１０代前半に激しいスポーツを行って疲労骨折が治らないま
ま分離したケースが多くみられます。腰椎分離症は早期発見、早期治療が大変重要です。分離症が出現してから時間が経過していると、治療をしても骨がつかない事があるからです。放置していても分離症は治らず、腰痛の原因になります。症状がひどい場合は分離すべり症に進展する場合があります。分離すべり症とは、分離に
よって上下の背骨の安定性が破綻し背骨が前方へすべってしまうものです。腰椎分離すべり症の症状の多くは腰痛です。しかし、中には腰痛や臀部の痛み、足先の痛み、しびれ感などもあります。
【治療】
分離症の治療としては保存的療法を行います。腰に負担のかかるスポーツや動作を制限し、薬物療法（湿布や鎮痛剤の投与）や装具療法（コルセット）による固定などで腰への負荷を軽減させます。
リハビリテーションでは体幹の筋力強化や腰背部・股関節のストレッチを行います。腰への負荷を軽減させ安静を保つなどの治療が有効です。

ドローインが出来るようになったら、「 フロントブリッジ」を行います。肘と膝、もしくは肘とつま先で自分の体を一直線に保ちます。腰を反らさない様に注意します。比較的易しい肘と膝でのブリッジを正しい姿勢で出来るようになったら肘とつま先でのブリッジを行います。
1回30秒、2〜3セットを目安に開始し、徐々に秒数を増やしていきます。

②ストレッチ
腰椎分離症では、背筋や股関節・大腿部の前面の筋肉が硬くなりやすくなります。筋肉が硬くなると腰にかかる負担が増える為、十分に筋肉を伸ばしましょう。
1回30秒、2〜3セットを入浴後など、体が温まった状態で行うと効果的です。