Sports Medicine Research Center, Keio Univ.

5慶應義塾大学スポーツ医学研究センター
ニューズレター 第 5 号

No.

［2011 年 1 月発行］

今後の予定

おもな活動報告10 月

体育会端艇部体脂肪率測定

１月

国民体育大会冬季大会神奈川県代表選手健康診断

体育会空手部大会前検診

２月

相撲力士定期健康診断心電図検査（両国）

法政大学第二中学校駅伝選手のメディカルチェック

相撲力士心臓管理検診（両国）

体育会スキー部最大酸素摂取量、体脂肪率、乳酸測定

３月

2010 年度公開講座「スポーツと健康」

ライフスタイル改善プログラム２年後検査
11 月

転ばぬ先の知恵〜転んで寝たきりにならないために〜

体育会学生を対象とした『強くなるためのスポーツ医●●

お 知 ら せ●●●●体育会競走部最大酸素摂取量測定

慶應義塾大学スポーツ医学研究センター・体育研究所・同大学院健康マネジメン
ト研究科主催、慶應義塾大学大学院健康マネジメント研究科ヤマト寄付講座協賛

体育会ホッケー部体脂肪率測定
12 月●

学基礎講座：スポーツと栄養 入門編』●

2010 年度公開講座「スポーツと健康」神奈川県高体連スケート研修会

転ばぬ先の知恵〜転んで寝たきりにならないために〜

教職員対象イベント『正しい体脂肪率を知ろう！―水中体重法による体脂肪率測定―』

日時：2011 年３月５日（土）13：30 〜 16：00

体育会学生を対象とした『強くなるためのスポーツ医

会場：慶應義塾大学日吉キャンパス協生館２F 藤原記念ホール他

学基礎講座：スポーツと栄養 初級編』

受講料：1,000 円

相撲新弟子力士心臓検診、体脂肪率測定、相撲力士

お問い合わせ：「2010 年度スポーツと健康公開講座」事務局（045-563-3978）
詳細は http://sports.hc.keio.ac.jp でご確認ください。

心臓管理検診（両国）《《《《《《トピックス》》》》》》

スポーツ医学研究センターでは、塾内の体育会アスリートがactivity level）= 総エネルギー消費量／基礎代謝という身体活

安全にスポーツに取り組み、そして最高のパフォーマンスを発動レベルの指標を参考に、それぞれ一日の消費エネルギーを求揮できるよう、さまざまなサポートを行っています。

め、摂るべきエネルギー量の確認を行いました。そして主食はこのたび、体育会学生を対象に「強くなるためのスポーツ医糖質、主菜はたんぱく質、副菜はビタミン、ミネラルをとるた学基礎講座」を開講することとなりました。この講座は、特にめの食品であるという食事の基本概念をお話しし、さらに、エスポーツ医学の立場から、体育会学生の健康維持やパフォーマネルギー比率を見ながら、主食として適している食品、有効なンス向上を目的とした教育講座を定期的に行うものです。このタンパク源となりうる食品を確認しました。

講座は来年度より正式にスタートする予定ですが、今年度はそ

今回の講義では、スポーツを行うにあたって知っておくべき栄の準備段階として『スポーツと栄養』と題し、入門編、基礎編養の知識をなるべく易しい内容でまとめました。最近は、インターの２講座を行いました。

ネットなどでさまざまな情報が簡単に手に入ります。受講生のみ

事前に、体育会主務連絡会でのチラシ配布、下田学生寮でのなさんも断片的な栄養学の知識は持っているようですが、三大栄ポスター掲示と当センターのホームページでの告知により参加

養素を正確に答えられなかったり、炭水化物やタンパク質を多く者を募集し、学生の栄養知識レベルにより、入門編、基礎編を含む食品を正しく選択できなかったりと基本的な知識が欠けてい自由選択してもらうこととしました。

るように思われました。

『スポーツと栄養：入門編』（講師：石田浩之准教授）は 11

正しい栄養、食の知識を知ることで日頃のトレーニングをより効

月 17 日（水）に行われ、13 部 25 名の参加者がありました。

果的にし、健康で充実した体育会生活を送って欲しいと思います。

入門編では、「三大栄養素」とは何かという、栄養の基礎のさて、『スポーツと栄養』の入門編、基礎編でスタートした『強基礎から始まり、運動時のエネルギー供給の仕組み、運動におくなるためのスポーツ医学基礎講座』は、来年度は、さらに発けるグリコーゲンの貯蓄と効率的な補充の重要性、そして、身展した『栄養』の講義を含め、『トレーニング』『メンタルトレー体をつくる（大きくする）ためには消費エネルギーよりも摂取ニング』などの講義、また実践も加え、体育会学生がより“強エネルギーが上回らなければならないなどの話がありました。

くなる”ための様々な講義を展開する予定です。

『スポーツと栄養：基礎編』（講師：勝川史憲准教授）は 12
月 8 日（水）に行われ、10 部 20 名の参加者がありました。基
礎編では、自分のおおよその基礎代謝を計算し、PAL（physical

今後の予定は、体育会主務連絡会を通じて、またスポーツ医学研究センターのホームページでお知らせいたします。

特集研究紹介大学野球選手の守備中の認知評価プロセスに関する質的研究
慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員

布施努

野球はメンタルなスポーツと言われている。あるメジャー

Folkman（1984）は、このような個人の差異を個々の認知評価リーガーは野球の 80％はメンタル、なぜならばそのレベルまの違いが一つの理由であるとしている。今回は大学野球内野手

でいくとフィジカルな差異はほとんどなくなってしまっているの守備中の認知評価プロセスを調査し、同じような条件下にもからだと言っている。Smith and Christensen（1995）はマイかかわらず、選手の反応の多様性を明らかにし、そのプロセス

ナーリーグの選手たちの心理的スキルと将来のキャリアを調査に影響を与える要因を調査する。調査には質的研究方法を使いした。その結果、プロとして長く野球を続けることができる選

守備中の内野手の認知評価プロセスに何が影響を与えているか

手は高いレベルの心理的スキルを持ち合わせていることを明らを彼ら自身の言葉から明らかにする。

かにしている。
実際にスポーツとして野球を見てみると次のような特徴がある。

方法

・チームスポーツ・攻撃と守備がはっきり分かれる［対象］米国中西部の５名の大学野球選手をセレクトした。彼ら

・攻撃と守備では違う道具を使用する

はＮＣＡＡディビジョン１で活躍しており、全員内野手である。

・プレイの合間に時間のインターバルがある

年齢は 19 才から 21 才の間で、14 年から 16 年の野球経験がある。

この中でも最も心理的に影響が出てくるのがプレイの合間のインターバルである。野球において投手はただ一人自分でペー［手順］

スを決められる存在である。一方打者は投手が投げてくる球を・インタビュー色々予測しながら待たなくてはならない。ただし、牽制球を投－それぞれのインタビューは 45-90 分の間で行われた。

げることを除いては必ず投手は打者に向かって投球する。とこ・それぞれの選手へのインタビューにバイアスを無くし、標ろが、捕手を除く野手はいつ自分のところに飛んでくるかわか準化する為にインタビューガイドを事前に作成した。

らない球を待たなくてはならない。試合中に一度もボールが飛 ・インタビューガイドには例えば次のような質問が記載されんでこないこともある。この待つ時間が選手の心理に影響を与ている。

えるのである。ではその時間に選手は何をどう考え感じている－守備中にあなたは何を考えていますか。のだろうか。

－ゲーム中にほとんどボールが飛んでこない時はどういう感じ

ここで仮に２人の典型的な選手を明示する。
選手 A：もしボールが飛んできて僕が暴投してランナーが帰っがしますか。
［分析］

たら、チームは僕のエラーが原因で負けてしまう。僕はコーチ

大学野球選手のインタビューには、守備中に選手の認知評価の信頼を失いポジションを失うだろう。次の球は僕のところにの要因、つまり試守備中の出来事から彼らが何を感じ、どう飛んでこないでくれ。

いう考え方のパターンを作り出しているかを理解する為の豊選手 B：さあ今こそ運命の時がやってきた。どんなボールでも富な情報が含まれている。これらを Patton（1990）が提唱し、取ってやる。僕の守備を見せるチャンスが来たんだ。僕にできGould, Finch & Jackson（1993）がスポーツ科学研究用に開発ることはリラックスして素早くボールに反応すること。さあ、した質的研究技術を使って分析した。

ここに飛んで来い。

データ分析は次の５ステップにて行われた。
１. レコーダーに録音されたインタビューを正確に言葉通りに

この仮に提示した二人の選手は同じ状況にもかかわらず、と文字として書き出す。ても違った反応をしている。この二人の選手の認知の差異を

２. 各 研究者は書き出されたトランスクリプションとインタ理解する為には、出来事に直面した時とその反応との間に介ビューテープを何度も熟知出来るまで繰り返し読みそして入してくる認知的プロセス、その媒介するものの特性に影響聞く。

を与える種々の要素を考慮しなくてはならない。Lazarus and3. インタビューの中の重要と思われるテーマを確定する。テーマ確定に際してはそれに関する選手のそのままの言葉を引用……こうして自分のコミットメント（やってやるんだというした表を作成する。

ところ）を見せてるんだ。そうすると自分がよくなっていく

４. ３で出されたテーマに表を各研究者が持ちより、内容の検気がする……出来れば次のレベルにいければね。
－社会的要因討をしながらより広いテーマにグルーピングしていく。
５. 最終的に選手の生の声からグルーピングしていき、より大もし僕がプロ野球選手になったら、本当にたくさんのお金をきなテーマに至る階層表を作成する。

手にするし、そうすれば両親なんかも援助できる。そしたら僕の親はもうそんなに働かなくても済むし。

結果と考察

僕はいつもベストを尽くさなくてはなりません。なぜなら僕た

結果、考察は Lazarus and Folkman のトランザクションモうとかがありうるからです。プレー中はいつも頑張っています。

デルのなかで指摘した１）一次的評価

ちはいつもうまくない場合……例えば奨学金を減らされてしま
２）二次的評価

３）

再評価をフレームワークとして議論する。

だってコーチにがっかりされたりしたらまずいじゃないですか。
＜時間＞
－切迫度

［一時的評価］
一次的評価は内野手が試合中に出くわした出来事を、その出ミスを取り返す時間は十分あると思っているんですよね。だけ
ど、終盤になってくるとプレッシャーがきつくなってきます。

来事が選手にとって「今あるいは将来困ることなのか、あるいだってもう取り返す時間がなくなってくるじゃないですか。

は良くなるのか、そしてそれはどんな方法で」、といったこと－時間的な不確実性（ある出来事がいつ起こるかわからない）を個人的、環境的要因によって判断するステージである。選手もし悪い日があったら、（試合に出ずに）ベンチに座っていは試合中に起こる出来事に対して、その各々の出来事が直接自るかもしれないし、ダメな練習をすればベンチアウトになる分にかかわってくる危険なものかどうかを判断している。このかもしれません。だから考えてしまうんです。試合中ストレステージのプロセスで選手達が示した彼らの認知評価に与えてスを感じちゃって思い切ってプレーできないんです。

いる要因は、経験（予測性、新奇性）、信念、コミットメント、－集中時間、状況、不確実性の６つの要因に分類された。

そのプレーをすることに集中している。それ以外は何も考え＜経験－予測性＞ないようにしているよ。前あったことや次のイニングに起ここいつは第一打席でライトフライを打ち上げたな。次は一塁ることは考えずに、その瞬間に集中しているよ。

手へのゴロとセンター前か。たぶんこいつは右打ちしているんだなとわかるんだ。だから次への気持ちの準備、ポジション取［二次的評価］りが出来て、ボールが飛んでくるのを待てるんだ。もし誰かワ

二次的評価は、一時的評価で判断した出来事について、選手ンプレーで混乱している奴がいたら……、そいつはまたそのプが選択した対処方法すなわち「そのことについて何ができるのレーの場面から逃げたり、またエラーするね。それは前にやっか」を評価するフェーズである。選手は試合中に起こる出来事てしまったからなんなんだ。つまりその経験はネガティブで、について、何とかしてその状況を切り抜けねばならない。選手精神的にどんどん自分に押し寄せてくるんだ。

はその状況で「何が危うくなっているのか、一体何が出来るの＜経験－新奇性＞

か、そしてその対処方法は思った通り行くのか」を評価する。

誰でも初めての試合は緊張するよ。何もできない……、これっ以下は選手の対処方法の選択に影響を与えた要因、実際取ったて僕はまったくもって本当だと思うよ。もし振り返るものが何対処方法、その対処法に対する選手の評価である。

も無くって……、初めての試合だったら、色々なことをイメー＜選手の対処方法の選択に影響を与えた要因＞

ジするのも難しいし、練習だけで自信を持つのは難しいね。僕－経験は実際ここに来るまで本当にショートは一度もやったことがな－結果かったんだ。なのに大きい試合でいいショートをやるってこと－社会的要因はすごく緊張するよね。

＜選択された対処方法 / 対処方法に対する評価＞＜コミットメント＞－問題中心の対処－傷つきやすさ

セルフトーク、ポジティブシンキング、コミュニケーション、

誰かがよく言うよね。たかが一回のゴロじゃないかってさ。

合理的思考

だけどね僕にとってはさ……なんていうか……最後の……そ・自分自身に「出来るはずだ」と話しかけるんだ……すごいよ、うラスト一球って感じてしまうんだよね。
－頑張りそ うだね……居残りでバッティングをやる、守備練習する

これを言った時は本当に出来ちゃうんだ。だから守備中はほとんど自分に話しかけてるよ。「調子いいぞ！」とか「本当にいい感じだ」とかね。

－情動中心の対処
音楽、深呼吸、注意をそらす、積極的な価値を見出す、コミュ
ニケーション、合理的思考、ルーティーン・僕はこの前の試合でエラーしてしまった時に、深呼吸をしま‐ 役割・プレーする・ランナーを釘づけにする‐ タスク

したね。それから球場でいつも見ているポイントに目をやり・シンプルました。そうすると目の前がクリアになります……そう何か・準備で拭いてしまったみたいに。

‐ 野球はメンタルタフなスポーツ‐ ネガティブな自己評価［再評価］
再評価とは、環境からのさまざまな新しい情報や、自分自身の反応に基づいて変えられた評価である。選手たちは学習やトい つもはどのようなすべての状況も自分自身準備します。
コーチも選手全員にどんな状況でも準備させることは可能だと思います。

レーニングを通じて長期の時間をかけて評価を変える場合と、試合中の守備中のインターバル時間やダッグアウトにてすぐにまとめ評価した出来事の再評価が始まる場合がある。
< 長期の再評価プロセス >今回の研究は限られた対象者の米国における検討である。そ‐ 学習

れ故に日本の大学生に当てはめるには文化的差異などを考慮す‐ 練習る必要があることに留意が必要である。選手と環境、出来事は‐ 試合にでた時間

このように試合中にダイナミックに双方向から相互作用を起こ最近ボールをうまく打てているので、自分のフィールディンしており、質的研究はその際の選手の認知評価プロセスに関すグもちょっとずつ上がってくると思う。時間がたつにつれてる膨大かつ興味深いデータを与えてくれる。トランザクション

俺はうまくなるよ。俺はプレーする時間をたくさんもらえれモデルは、内野手の認知評価を理解する為の効果的なフレーム

ばフィールディングはもと良くなっていくよ。

ワークである。加えて、今回の研究ではポジション特性も選手＜短期再評価プロセス＞の認知評価に影響を与えていることが確認された。メンタルト‐ 動いていない時間

レーニングはこのような研究をベースにプログラムが作成され‐ 考えている。

ダックアウトに戻るときにこんな風に考えることがあるよ。俺はあの時に何を考えていたんだろうって、精神的に……。あそ

参考文献

こで他のことを考えられたはず。だからさ、メンタルミスをしてしまったときになぜそうしてしまったかを探そうとするのさ。

Gould, D., Finch, L. M., & Jackson, S. A. (1993).   Coping
strategies used by national champion figure skaters.  

［守備位置による特性］

Research Quarterly for Exercise and Sport, 64, 453-368.

スポーツにおいては、どこのポジションでプレーするかは、

Patto n, M. Q. (1990).   Qualitative evaluation and research

認知評価に重要な影響を与えている。インタビューでも二遊間

methods. (2nd ed.).  Newbury Park, CA: SAGE Publications.の選手は、一塁手、三塁手と比べていくつかの点で違った反応

Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984).   Stress, appraisal, andを示している。
< 二塁手 / 遊撃手 >‐ 役割

coping.  New York: Springer Publishing.
Smith, R. E., & Christensen, D. S. (1995).   Psychological skills
as predictors of performance and survival in professional・リーダー

baseball.   Journal of Sport and Exercise Psychology, 17,・コントロール

399-415.

・守備が重要視される‐ タスク・複雑・準備できない‐ メンタルタフなポジション‐ 他の選手からの期待
僕は個人的には野球の試合のすべての状況を準備するということはできないと思っています。
＜一塁手 / 三塁手＞

Newsletter No.5

慶應義塾大学スポーツ医学研究センター ニューズレター第5号

慶應義塾大学スポーツ医学研究センター
Sports Medicine Research Center, Keio University
発行日：2011 年 1 月 31 日
代 表：戸山芳昭〒223-8521 横浜市港北区日吉4-1-1 慶應義塾大学スポーツ医学研究センター
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