2020年1月

慶應競⾛部⻑距離ブロックの魅⼒ 〜 初年度から⾃⼰記録⼤幅更新の1年⽣に聞く
前号のニュースレターでご報告の通り、昨年10⽉の箱根駅伝予選会終了後に杉浦慧（政2・成蹊）をキャプテンとする新体制がスタートしてから、⾃⼰記録を⼤幅更新する選⼿や来春の関東インカレの参加標準記録を突破する選⼿が続出しています。今回は、その中でも特に進境著しい前原裕磨と朝倉万響という1年⽣2名をご紹介させて頂きます。両名とも⾼校時代に⽬⽴った戦績は残していませんが、慶應の競⾛部に⼊部してからの地道な努⼒が実を結び、現チームの主⼒である『⻩⾦世代』の2年⽣達を脅かす存在となりつつあります。1年⽬からの急成⻑の要因について、それぞれ⾃⼰分析をしてもらいましたので、ぜひご覧ください。
前原 裕磨 （法学部政治学科１年・熊⾕⾼出⾝）
5000m 14ʼ43”38（⾼校ベスト 15ʼ39”59） 10000m 29ʼ48”02
⼊部当時の5000mのベストは、箱根駅伝を⽬指すチームの選⼿としてはかなり遅いタイムでした。そんな僕が1年⽬のシーズンに14分43秒、10000mでは29分48秒という記録を出すところまで成⻑できた要因は、夏合宿以降の練習の継続にありました。⼊部直後の5⽉に⼀度故障をしてから⽇々のケアと補強を徹底したことで、夏合宿はチームトップの練習消化率でやり切ることができました。そして夏以降も練習を継続できたことで、11⽉から12⽉にかけて5000mと10000mで⾃⼰記録を⼤幅に更新することができました。

撮影 古⼭ 誠また、保科ヘッドコーチと⼩野コーチの⼿厚い指導や、慶應箱根駅伝プロジェクトのご⽀援により素晴らしい環境で競技に取り組めていることも、チームの急成⻑の⼤きな要因となっています。他の⼤学なら⼊部すらできない僕のようなレベルの選⼿を受け⼊れてくれて、⼒を伸ばしてくれるのは、このチームにしかない⼤きな魅⼒です。このような素晴らしい環境で練習できていることに感謝しながら、2020年
度はチームでの箱根駅伝本選出場を⽬指すとともに、個⼈記録としては10000mの29分25秒とハーフマラソン63分台を⽬標に頑張ります。
朝倉 万響 （商学部1年・⼤宮開成⾼出⾝）
5000m 15ʼ13”57（⾼校ベスト 16ʼ34”82） 10000ｍ 31ʼ01”58
私は受験のブランクがかなり⻑かったため、⼊学直後からケガが続き、ポイント練習に1回も参加できずに4⽉から7⽉までを棒に振ってしまいました。そんな⾃分がシーズン終盤に⼤幅に⾃⼰ベストを更新できたのは、セルフケアの徹底とコーチ陣の指導のおかげだと思います。最初の4ケ⽉間にケガで⾛れない悔しさや⾟さを味わったことから、今は⾛った後だけでなく⼊浴後にも毎⽇ストレッチを徹底してケガ防⽌に努めています。その結果、ここ半年近くの間は⼤きなケガもなく、練習を継続できています。

競⾛部員撮影また、11⽉までコーチ陣が私のために個別の練習メニューを考案してくれたことにより、⾃分の実⼒に合った練習ができたことも⼤きかったと思います。そのおかげで、今はチームの練習に合流できています。
慶應競⾛部の魅⼒は、私のように⾼校時代に全く実績のない選⼿に対しても、コーチ陣が⼿厚い指導を⾏ってくれることにあると思います。保科ヘッドコーチも⼩野コーチも、現役時代に箱根駅伝やニューイヤー駅伝で優勝を経験しており、間違いなく指導⼒は⾼いですし、私の⼊学1年⽬からの成⻑もその指導のおかげであったと思います。

⻑距離ブロック⻑ 杉浦 慧（政2・成蹊）コメント
昨年末の記録会において、チームの10000m上位8名の平均タイムがついに29分台に突⼊しました。1年前と⽐べると、1⼈あたり90秒も縮めた計算になりますが、この成⻑の要因については、次のように分析しています。
まず、なんといっても、選⼿⼀⼈ひとりの努⼒量が増えました。夏合宿の⾛り込みなどで培った⼒はもちろんのこと、選⼿の意識も変わりつつあります。⼤きく記録を伸ばした前原や朝倉などは、練習前に⾃分なりのエクササイズを⾏い、その後のケアも徹底しています。⽇頃の練習の達成度がチーム全体として上がっている中で、より伸びる選⼿はプラスアルファの努⼒をしています。
さらに、チーム内の意識のブレイクスルーも⼤きな要因となっています。以前は10000m30分台であればチーム内で１、2番⼿となり、周りからも⼀⽬置かれる存在でした。しかし最近では、29分台でも周りを出し抜くことはできないため、「周りにおいていかれないように必死」という選⼿の⼼理状況がプラスに作⽤していると思います。
撮影 有川 秀明

予選会が終わってから早3か⽉。チームは本格的な冬期練習の最中です。まずは3⽉の⽇本学⽣ハーフマラソンと、その先の全⽇本⼤学駅伝予選会出場を⽬標に頑張っていますので、応援の程よろしくお願い致します。

2020年1月

慶應義塾体育会競⾛部 現役部員5000m⾃⼰記録の伸び
⽒名

⼤学ベスト

⾼校ベスト

⼤学での短縮幅

出⾝校学部

学年

1

⼩野 友⽣

14’22”85

14’20”57－

東北総合政策22

杉浦 慧

14’32”88

15’26”4253”64

成蹊

法（政治）

2

3

印藤 剛

14’34”90

15’05”1430”24

慶應義塾経済

2

4

清⽔ 拓哉

14’37”32

14’54”1316”81

逗⼦開成法（法律）

2

5

前原 裕磨

14’43”38

15’39”5956”21

熊⾕

法（政治）

1

6

鈴⽊ 輝

14’45”62

14’54”73

9”11

浦和理⼯

2

7

森⽥ 剛史

14’54”53

14’49”26－

慶應湘南藤沢

経済

1

8

⾙川 裕亮

14’58”18

14’50”39

－

美濃加茂

環境情報

1

9

内藤 拓海

14’52”32

14’56”68

4”36

⼤東⽂化⼤⼀

商

2

10

櫛野 公資

15’09”38

14’53”66

－

慶應義塾

法（法律）

１

11

司代 隼

14’57”70

15’32”4334”73

希望ヶ丘

法（政治）

2

12

横⼭ ⻯也

14’57”80

15’14”07

16”27

慶應志⽊

経済

１

13

河野 慶太

－

14’57”88

－

⼤分東明

環境情報

１

14

前⽥ 拓海

15’08”64

15’22”49

13”85

新潟

法（法律）

2

15

朝倉 万響

15’13”57

16’34”82

1’21”25

⼤宮開成商

116

⾦⼦ ⼤将

15’18”08

15’28”5510”47

明⼤中野

環境情報

317

前⽥ ⼤河

15’21”69

15’57”7236”03

新潟商

218

⼤澤 太我

15’27”28

15’30”162”88

國學院久我⼭

法（法律）

１19

⼤上 椋輔

－（陸上未経験）

－南⼭

経済

１

関東学⽣連合チーム選出の司代隼は、箱根駅伝出⾛ならず
昨年10⽉の箱根駅伝予選会の結果を受けて、司代隼（政2・希望ヶ丘）が関東学⽣連合チームの16名に選出されていましたが、残念ながら今回の本選では補⽋にまわり、出⾛することはできませんでした。
しかしながら、ライバル校のエース達とともに関東学⽣連合チームの⼀員として過ごしたこの2か⽉半の間の貴重な経験は、必ずや今後の競技に活かされるものと思いますので、司代の今後の活躍にご期待ください。

撮影 古⼭ 誠スケジュール2⽉16（⽇）⾦栗記念熊⽇30キロロードレース（熊本県）18（⽕）〜24（⽉）富津合宿（千葉県）

3⽉

８（⽇）⽇本学⽣ハーフマラソン選⼿権（⽴川）慶應箱根駅伝プロジェクト事務局

hakone-pj@keio-tf.org（ニュースレター担当︓関⻄智之／細萱智⼤／⼤⽊康⽣）

慶應箱根駅伝プロジェクト公式サイト https://hakone-pj.keio-tf.org
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慶應義塾体育会競⾛部公式サイト http://keio-tf.org

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