北海道体育学研究

55：53−64，2020

実践研究

中学生女子および高校生女子における室内50m スプリント走の
特徴：加速区間，中間疾走区間に着目して
宮

﨑

俊

彦１，田

中

昭

憲１，竹

田

安

宏２

Characteristics of sprint parameters in indoor 50m sprint in female athletes atjunior high and high school:
A focus on the acceleration and middle-run sections
Toshihiko Miyazaki １，Akinori Tanaka １，Yasuhiro Takeda ２
Abstract
This study investigated the difference between the characteristics of female junior high school and high school
athletes in the indoor 50 m sprint. The subjects of this study were 31 and 20 female junior high school and highschool students, respectively, associatedwith their schools’ respective track and field clubs. They were divided into
three groups on the basis of their 50 m sprint record（20 students in the high schoolgroup [HSG], 13 junior highschool students in the higher group [JHG], and 18 junior high school students in the lower group [JLG]）.
We evaluated their contact time, flight time, step length, step frequency in 0-10 m and 35-45 m sections, andrunning power（RSSMP）. The correlation coefficient（r）between 50 m sprinting record and maximum runningspeed was 0.977（p<0.01）. The HSG had higher speed increments than the lower group in the 0-10 m section, andtheir RSSMP was highest among the three groups. The correlation coefficient（r）between maximum runningspeed and RSSMP was 0.685. The HSG achieved higher step frequency and shorter contact time than JLG; thisgroup also had a higher running speed in the 35-45 m section. Stride length in the 35-45 m section was longer inthe HSG than in the JLG.
From these results, it is considered that the HSG not only moved horizontally with shorter contact timecompared to the lower group but also increased their running speed.
key words: step length, step frequency, flight time, contact time緒

男子に比べて重心の鉛直方向の変位が大きく，接地時間

言が長いことが報告されている（加藤ほか，1994）．さらに，

一般女子において中学生以降，疾走速度の増加は起こ

伊藤（1999）は女子選手の支持期の特徴として，支持脚らないといわれている（宮丸，2001）．その理由として，の膝の屈曲，伸展が起こり，重心が鉛直方向へ大きく移

中学生になると女子は男子に比べてローレル指数が高く動し，結果として滞空時間が長くなることを指摘していなる影響で疾走能力の停滞がおこることが報告されている．また，田村ほか（2019）は，女子選手はかかと着地る（加藤，2001a）．また，女子の疾走動作の特徴として，が多く，支持脚の膝を伸展させて疾走速度を高めている

１．北海学園大学

１．Hokkai Gakuen University〒062–8605

札幌市豊平区旭町４丁目１番40号

1-40，Asahi-machi-4-chome, Toyohira-ku,Sapporo

２．北海道札幌南高等学校〒064–8611

札幌市中央区南18条西６丁目1–1

062-8605
２．Hokkaido Sapporo Minami High School
1-1，Minami 18-jyo Nishi 6-chome,Chuo-ku,

著者連絡先

宮﨑

俊彦

Sapporo 064-8611

jhgqq231@yahoo.co.jp
─ 53 ─

宮﨑俊彦ほか

中学女子・高校生女子の室内50m 走の特徴のに対し，男子は支持脚の膝関節角度を変えずに疾走速るよう検討した．

度を高めている傾向があることを報告している．これはかかと着地がおこると下腿三頭筋が引き伸ばされないた方

め，下腿三頭筋の伸張─短縮サイクルを使えず，その代償として膝伸展を行っていると考察されている．
一方で，

法

１．被験者

伊藤（1999）は女子選手に対し，支持期の膝と足首が曲

被験者は陸上競技部に所属する中学生女子31名，高校がらないようにトレーニングした結果，疾走速度が向上

生女子20名（以下，高校女子群）であった．被験者には，したことを報告している．このように女子の疾走の特徴

１週間以内に測定結果についての説明会を開催することをつかみ，トレーニングを実施することは疾走速度を改と，測定で得られたデータについては匿名化して公開す善するために必要である．

ることの同意を得た．

ところで，積雪地の中学生や高校生の短距離選手に中学生，高校生の女子の走能力の発達を検討する場合，とって，冬期に屋外で疾走トレーニングを実施すること

縦断的研究が適切であるが，進学先の高校が異なるため，は，積雪寒冷の影響のために困難である．そのため，室中学生から高校生の追跡調査が困難である．そのため，内での体力トレーニングや疾走トレーニングについて，

今回は横断的な研究を行った．また，本研究の中学生の様々な工夫が行われてきている（竹田，1988；竹田ほか，被験者は，50m 疾走記録のばらつきが大きかったため，

1980）．その工夫の一つとして，宮﨑ほか（2011）は学

中学生女子は50m 走記録の平均値を基準に，中学上位と校の廊下を使用して，負荷牽引走による簡便な疾走パ

中学下位の２群に分けた．その結果，各群の人数は，高ワーの測定法を開発した．それにともない，最大疾走速校女子群20名，中学上位群13名，および中学下位群18名

度，ピッチやストライドの測定に基づいた練習方法の提であった．

言をしている．また，疾走動作特徴を把握するための従来のビデオ撮影では10m 程度の区間の疾走動作を撮影す

２．測定期間るために46ｍ側方から撮影する必要があるが（豊嶋ほか，

測定期間は2012年12月から2018年の12月までの冬期間

2018），廊下は狭いためその方法をとることができない． （12月から３月）であった．測定年と学年ごとの人数をそのため，積雪地方において疾走動作の特徴を知るには，

表１に示した．

独自の方法を考える必要があった．宮﨑ほか（2016）は，室内50m スプリント時の最大疾走速度，ピッチ，ストラ

３．測定環境イドを測定する方法を考案し，最大疾走パワーとの関連性も含め，男子中学生と高校生の陸上競技選手の特徴を測定に対する学校施設の使用に関しては，当該学校の管理職の承諾を得た．

報告している．それによると，高校生は中学生よりも最測定はＡ校，Ｂ校の２つの学校の廊下で行った．測定

大疾走パワーが高く，0-20m 区間の疾走速度変化量が大に使用した廊下の長さは73ｍと100m であった．50m のきく，0-10m 区間の滞空時間と接地時間が共に短く，ス

走路は，選手のゴール後の安全を確保するために，ゴー

トライドには有意差がみられなかった．また，高校生がルラインから壁までの距離を最低でも12m 以上とり，走

中学生よりも滞空時間が短く，加えて短時間の接地時間

高跳用のマットを壁に立てかけた．また，スタートラ

で中学生と同じ長さのストライドを得ていたことから，

インは，レーザー速度測定器を設置するために，壁から両者のスタート直後の疾走動作には技術的な違いがあ

10m 以上離れた位置に設定した．

り，高校生は身体重心をより水平方向へ移動させていることが示唆された．冬期に廊下でトレーニングを行う女

４．測定項目子に，宮﨑ほか（2016）の方法を使えば，女子選手に対

１）50m 走の最大疾走速度の測定

してもその資料を参考にトレーニング中の課題を把握す

被験者にはトレーニングシューズを着用させた．パることができ，さらにパワーとの関連を検討することはネル木材に固定したスターティングブロックを設置し，トレーニングを改善していく有効な手段選択の参考にな

50ｍの全力疾走を行わせた．ピストル音により光電管ると考えられる．
以上の点から本研究は，中学校と高校で陸上競技部に所属する女子短距離選手を対象に，廊下での50m 走を実表１

測定年ごとの被験者の学年別人数

測定年

施し，その時の加速区間と中間疾走区間のストライド，
ピッチ，接地時間および滞空時間を走能力の異なる中学
生および高校生の間で横断的に比較検討することを目的

中学1年生 中学2年生 高校1年生 高校2年生

2012

4

5

2013

4

1
1
1

3

2014
2016

2

2017

3

施し，50m 走の測定項目との関連性を確認した．得られ

2018

8

2

た結果から冬期トレーニングへの基礎資料の提供ができ

計

21

10

とした．加えて，牽引による最大疾走パワーの測定も実─ 54 ─

計

2

11

2

4

11

3

2

6

2

6
2

7
10

10

10

51

Miyazaki T. et al. Characteristics of indoor 50 m female sprinters（Speed Trap II，Brower Timing Systems 社 製 ） を 作−45m 区間の選手を撮影した．ビデオはデジタルカメラ

動 さ せ，10ｍ，20ｍ，30ｍ，40ｍ お よ び50m の 地 点 タ（casio, exZR1100）によって240fps で撮影した．ビデオ

イムを測定した．レーザー式速度測定器（LDM300Cの設置は撮影区間の侵入側約50cm 側方に，進行方向にSPORT, JENOPTIK 社製）を用いて疾走速度曲線を描向けてビデオカメラを設置した．そして，0−10m 区間，

き，そこから最大疾走速度，最大疾走速度に到達した距

35−45m 区間の被験者の接地場面を撮影できるように設離（最大疾走速度到達距離）を特定した．本研究では定した．かかと着地の判断基準は，ビデオのコマ送り画

50m 走中の疾走速度変化量が０以下になることにより ,像を観察し，足裏が接地した瞬間の画像で，かかとが着

最大疾走速度に達していると判断した．

地しており，かつ，つま先が上がっている場合にかかと

また，50m 走においては５m 毎に分析地点を特定し，着地とした . さらに，ビデオ撮影した10m 区間内で，連次の５m 地点の速度との差をもとめ５m 毎の疾走速度変続して２歩以上のかかと着地があった場合をかかと着地化量を求めた．

の選手と特定した．なお，中学下位群の２名については

２）加速区間と中間疾走区間の測定

ビデオ撮影ができなかったため，この分析からは除外し１）の測定と同時に，0−10ｍ区間と35−45m 区間のた．

ピッチおよびストライドを測定した．被験者には，50m
走を２回走らせた．１回目は加速局面である0−10m 区

５．統計処理間，２回目は中間疾走局面として35−45m 区間に光セン

統計処理はエクセル統計（BellCurve 社）を用いた．

サー（Microgate 社）を設置し，１歩毎の接地時間，滞身体特性，50m 走記録，最大疾走速度および最大疾走パ

空時間，ストライドを測定し，疾走速度およびピッチをワーに関係する指標については，高校女子群，中学上位算出した．本研究における「１歩目」とは，光センサー

群，および中学下位群の比較では一元配置分散分析を内に接地した１歩目のことである．

行い，有意差がみられた場合は，多重比較（Scheffe 法）

３）牽引による最大疾走パワーの測定を用いて検討を行った．５m 毎の疾走速度変化量につい疾走パワーの算出は宮﨑ほか（2011）の方法を用いた．

ては二元配置分散分析（学群，区間）を用い１％水準で負荷となる重りの動摩擦力は，予め握力計（グリッピ−

有意差を判定した．交互作用が認められた場合には，そＡスメドレー式，
竹井機器社，
検定済み）
を用い計測した．

れぞれの要因の単純主効果の検定を行った．

木枠の中にバーベルプレートを入れたものを速度0.5m/

0−10m 区間と35−45m 区間のストライド，滞空時間，秒で牽引し，４か所（2.5m，7.5m，12.5m，17.5ｍ地点）

接地時間，ピッチ［１/（滞空時間＋接地時間）］，およにおいて握力計にかかる力を測定した．このような測定

び走速度（ストライド×ピッチ）の各指標については二を，５種類の負荷（10㎏，20㎏，30㎏，60㎏，80kg）で行っ

元配置分散分析（群×歩数）を行い，交互作用がみられた．

なかった場合，主効果の検定を行い，多重比較（Scheffe

中学生女子には50m 走（０％）と，牽引負荷が体重の法）を行った．相関係数についてはピアソンの積率相関15％および35％（高校生女子の被験者には20％および係数を用いた．有意水準はいずれも５％未満とした．

40％）となる30m の牽引走を，それぞれ１本ずつ行った．
そして，各試技の最大疾走速度と牽引負荷との積を疾走

0−10m 区間，35−45m 区間のかかと着地の有無について独立性の検定（χ2検定）を用いて検討した．

パワーとした．力−速度関係は多関節の場合には曲線でまた，男子の最大疾走パワーと最大疾走速度（宮﨑ほはなく直線になることが分かっている（石井，1999）．

か，2016）と，本研究の女子の最大疾走パワーと最大疾そのため，体重の０％，15％，35％の（高校生女子の場

走速度との回帰式が同一かどうかを検討するために男子

合には０％，20％，40％）負荷に対する疾走速度３点かと女子の共分散分析を行った．

ら回帰直線を求め，外挿して負荷に対するパワーを求めた．求めた疾走パワーと負荷との関係から「力−パワー

結曲線」を作成し，最大パワー値，最大負荷量（疾走速度０m/ 秒の負荷量（Ｎ ））を求めた．

果

１．体格，50m 走記録，および最大疾走パワーについて

４）0−10m 区間と35−45m 区間のかかと着地の観察

表２に被験者の身体特性と，50m 走記録，および最大選手の参考ビデオとして，50m 走の0−10m 区間，35

疾走速度到達距離，表３に最大疾走速度，最大疾走パ

表２ 身体特性と50m 走記録
人数

身長（㎝）

体重（㎏）

高校

20

160.1 ± 4.7

51.6 ± 2.4

中学上位

13

156.3 ± 5.5

46.0 ± 4.2

18.78 ± 0.69

8.15 ± 0.31

30.3 ± 7.57

中学下位

18

156.3 ± 3.8

45.8 ± 4.1

18.72 ± 1.35

9.10 ± 0.36

25.3 ± 4.88

平均値±標準偏差BMIa19.94 ± 0.87

50m 走記録（秒）cd

7.87 ± 0.32

a：高校 v.s. 中学上位・中学下位，ｂ：中学上位 v.s. 中学下位，（ｐ＜0.01）
c：高校 v.s. 中学上位（ｐ＜0.05）ｄ：高校 v.s. 中学下位（ｐ＜0.01）

─ 55 ─

最大疾走速度到達距離（m ）ab33.5 ± 4.84

d

宮﨑

俊彦ほか

中学女子・高校生女子の室内50m 走の特徴

表３ 最大疾走速度および最大疾走パワーに関係する指標
人数

最大疾走速度 (m/ 秒）

最大疾走パワー ( ｗ）

高校

20

7.54 ± 0.30

626.2 ±66.7

中学上位

13

7.21 ± 0.32

487.0 ±62.2

10.6 ± 0.9

273.5 ± 29.2

中学下位

18

6.44 ± 0.21

462.7 ±77.0

10.1 ± 1.5

283.8 ± 39.2

平均値±標準偏差ab

最大疾走パワー / 体重（ｗ /㎏）

a12.1 ± 1.3a

最大負荷量（Ｎ）
337.3 ± 30.7

aa：高校 v.s. 中学上位・中学下位，ｂ：中学上位 v.s. 中学下位，（ｐ＜0.01）

ワーの絶対値と体重当たりの相対値，および最大負荷量について被験者の特徴を示した．身長には群間に有意差［Ｆ（2，48）=4.058，p<0.01］がみられたが，多重比較では有意差はみられなかった．体重には群間差［Ｆ（2，48）=16.474，p<0.001］がみられた．多重比較の結果 ,高校女子群は中学上位群・中学下位群より大きな値を示した（p<0.01）．BMI には群間差［Ｆ（2，48）=8.358，
p<0.001］がみられた．多重比較では高校女子群は中学上位群より高い値を示し（p<0.05），高校女子群は中学下位群より高い値を示した（p<0.01）．
50m 走記録には群間差［Ｆ（2，48）=68.515，p<0.01］がみられた．多重比較の結果 , 中学上位群は中学下位群

図１

最大疾走速度と50m 走記録との相関関係

図２

最大疾走速度と最大疾走到達距離との相関関係

図３

最大疾走速度と最大疾走パワーとの相関関係に比較して低い値を示し（p<0.01），高校女子群は中学上位群に比較して低い値を示した（p<0.01）．また，最大疾走速度到達距離について３群の値を比較すると，高校女子群33.48±4.84m，中学上位群30.33±7.57m，中学
下位群25.29±4.88m となり，分散分析の結果，群間差［Ｆ（2，48）=9.940，p<0.01］が認められた．多重比較を実施した結果，高校女子群の値は中学下位群よりも有意に長かった（p<0.01）．なお，被験者全体の最大疾走速度
到達距離の平均値は，29.79±6.62m であった．
最 大 疾 走 速 度 に は 群 間 差［ Ｆ（2，48）=75.378，
p<0.01］がみられた．多重比較の結果 , 高校女子群は中学
上位群・中学下位群より高い値を示した（p<0.01）．中学
上位群は中学下位群より高い値を示した（p<0.01）．
最 大 疾 走 パ ワ ー に は 群 間 差［ Ｆ（2，48） ＝30.043，
p<0.01］がみられた．多重比較の結果 , 高校女子群は中学上位群・中学下位群より高い値を示した（p<0.01）．体重あたりの最大疾走パワーには群間差［Ｆ（2，48）＝
12.434，p<0.01］がみられた．多重比較の結果，高校女
子群は中学上位群および，中学下位群より高い値を示した（p<0.01）．最大負荷量には群間差［Ｆ（2，48）＝
18.414，p<0.01］がみられた．多重比較の結果 , 高校女
子群は中学上位群および中学下位群より高い値を示した（p<0.01）．
被験者全員を対象に，最大疾走速度と50m 走記録（図１），最大疾走パワー（図２）および最大疾走速度到達
距離（図３）の相関関係を示した．いずれも高い相関係

男女を合わせたデータに回帰性の検定を行ったところ有数が得られた．

意な結果［Ｆ（1，82）=148.25，P<0.01］であった．

最大疾走速度と最大疾走パワーの関係について男女の回帰式の検定を行った．宮﨑ほか（2016）の男子と本研

２．区間疾走速度変化量および，視察によるかかと着地の人数について究の女子を合わせた男女の共分散分析の結果，交互作
用はなく［Ｆ（1，81）=0.129，n.s．
］，性別について有意

図４に５m 毎に疾走速度変化量の結果を示した．高校差はみられなかった［Ｆ（1，82）=0.018，n.s.］．そこで ,

女子群，中学上位群，および中学下位群の学群と区間において分散分析を行ったところ交互作用が認められた．

─ 56 ─

Miyazaki T. et al. Characteristics of indoor 50 m female sprinters［Ｆ（18，
480）＝12.951，
p<0.01］．交互作用の解釈のため，した．

それぞれの要因の単純主効果の検定を行った．0−25m

表４に0−10m 区間，35−45m 区間のかかと着地の選区間までは前の区間と有意差がみられた（ｐ <0.01）．多手の人数を示した．両区間とも独立性の検定を行ったと重比較の結果，0−5m 区間の疾走速度変化量では高校女

ころ有意差がみられた（p<0.01）．両区間ともかかと着

子群は中学上位よりも多く，中学上位群は中学下位群よ

地の人数が中学下位群において一番多く，中学上位群，りも多かった（ｐ <0.01）．5−10m 区間の疾走速度変化

高校女子群の順に少なかった．学群とかかと着地の人数

量は高校女子群と中学上位群は中学下位よりも多かっとは関連していた．

た（ｐ <0.01）．10−15m 区間と15−20m 区間および20−25m 区間の疾走速度増加量について高校女子群は中学下

3．0−10ｍ区間について

位群よりも多かった．

光センサーの0−10m 区間の疾走速度とストライド，

図５に各区間疾走速度変化量と最大疾走パワーとの相およびピッチに関わる測定値の変化を図６に示した．

関係数，および各区間疾走速度変化量と最大疾走速度と疾走速度について交互作用はなく，群間については有の相関係数を示した．各区間疾走速度変化量と最大疾走

意差［Ｆ（2，288）＝13.952，p<0.01］がみられた．多パワーとの相関係数0−5ｍ区間では中学下位群のみ負の重比較の結果 , 高校女子群および中学上位群は中学下位

相関係数が得られた．5−10m 区間では有意な相関係数群に対して高い値を示した（p<0.01）．歩数についてはが得られなく，中学下位群のみ相関係数がｒ＝0.411（ｐ

歩数間に有意差［Ｆ（5，288）＝126.048，p<0.01］が＝0.1）であった．10−15m 区間は高校女子群と有意でみられた．多重比較の結果，１歩目から４歩目までの歩はなかったが中学上位群に高い相関係数がみられた．そ数毎の疾走速度は，その１歩前の疾走速度より高い値をれ以降は有意な相関係数はどの群にもみられなかった．

示した（p<0.01）．

各区間疾走速度変化量と最大疾走速度との相関係数ではストライドについて交互作用はみられず，学群間につ0−5m 区間ではどの群も相関係数はｒ＝0.7以上あった

いては有意差［Ｆ（2，288）＝4.466，p<0.05］がみられた．

が，次の5−10m 区間では中学上位・中学下位群は有意

多重比較の結果 , 高校女子群は，中学下位群よりも短い水準に達せず，10−15m 区間で有意水準に戻る変化を示

値を示した（p<0.05）．歩数間については有意差［Ｆ（5，288）＝78.311，p<0.01］がみられた．多重比較の結果 ,図４ ５ｍ区間毎の疾走速度変化量†：高校女子 v.s. 中学上位・中学下位，††：中学上位 v.s. 中学下位，†††：高校女子・中学上位 v.s. 中学下位，†††† : 高校上位 v.s. 中
学下位 それぞれｐ＜0.01

図５ 最大疾走パワーと区間疾走速度変化量との相関係数（上図）
最大疾走速度と区間疾走速度変化量との相関係数（下図）
高校群，中学上位群，中学下位群の相関係数の有意点（ｐ＜0.05）
は r=0.361，r=0.553，ｒ＝0.468

表４ かかと着地の選手数
0−10m 区間

高校

中学上位

中学下位

合計

35−45m 区間

高校

中学上位

中学下位

合計

あり

2

2

9

13

あり

2

2

13

17

なし
合計

18

11

7

36

20

13

16

49

なし
合計

中学下位群の2名はビデオ撮影ができなかったため，中学下位群の合計は16名になっている．

─ 57 ─

18

11

5

34

20

13

18

51

宮﨑

俊彦ほか

中学女子・高校生女子の室内50m 走の特徴
１歩目より２歩目，２歩目より３歩目のストライドが長い値を示した（p<0.01）．それ以降は次の歩数のストラ
イドより有意に大きくなることはなかった．また，３歩目と５歩目，４歩目と６歩目との間には，ストライドに有意差がみられた（p<0.01）．
ピッチについて交互作用はなく，群間については有意差［Ｆ（2，288）＝54.421，p<0.01］がみられた．多重比較の結果 , 高校女子群と中学上位群は中学下位群に対して高い値を示した（p<0.01）．歩数については，歩数間に有意差［Ｆ（5，288）＝21.468，p<0.01］がみられた．
多重比較の結果，１歩目とすべての歩数に有意差がみられた（p<0.01）．また，２歩目と５歩目に有意差がみられた（p<0.01）．
滞空時間について交互作用はなく，群間については有意差［Ｆ（2，288）=4.193，p<0.05］がみられた．多重比較の結果 , 高校女子群は中学下位群より短い値を示した（p<0.05）．歩数間については有意差［Ｆ（2，288）＝
12.348，p<0.01］がみられた．多重比較の結果，１歩目
は他の歩数と比べて有意に短い値を示し（p<0.01），２
歩目は６歩目と比べ有意に短い値を示した（p<0.01）．
接地時間について交互作用はみられなかった．群間については有意差［F（2，288）=37.879，p<0.01］がみられた．
多重比較の結果 , 高校女子群と中学上位群は中学下位群
より短い値を示した（p<0.01）．歩数間については有意差［Ｆ（5，288）=70.397，p<0.01］がみられた．多重比
較の結果，１歩目は他の歩数と比べて有意に長い値を示した（p<0.01）．２歩目は３・４・５・６歩目と比べ長い値を示した（p<0.01）．
４．35−45m 区間について
図７に35−45m 区間の疾走速度とストライド，およびピッチに関わる測定値の結果を示した．35−45m 区間の疾走速度については群間と歩数の間に交互作用はみられなかった．群間は有意差［Ｆ（2，192）=112.189，
p<0.01］がみられた．多重比較の結果 , 高校女子群と中学上位群は中学下位群に比べ高い値を示した（p<0.01）．
歩数については［Ｆ（3，192）=0.5381，p=0.656］で有意差はみられなかった．
ストライドは群間と歩数の間に交互作用はみられなかった．群間について有意差［Ｆ（2，192）=6.509，
p<0.01］がみられた．多重比較の結果 , 高校女子群は中学校下位群と比べて大きい値を示した（p<0.01）．歩数間については［Ｆ（3，192）=0.245，p=0.864］で有意差がみられなかった．
ピッチは群間と歩数の間に交互作用はみられな
か っ た． 群 間 に つ い て 有 意 差［ Ｆ（2，192） ＝69.888，
p<0.01］がみられた．多重比較の結果 , 高校女子群と中学上位群は中学下位群より高い値を示した（p<0.01）．
歩数については［Ｆ（3，192）＝1.681，p=0.173］で有図６0−10m 区間の測定結果

意差はみられなかった．
─ 58 ─

Miyazaki T. et al. Characteristics of indoor 50 m female sprinters
滞空時間は群間，歩数間の交互作用はみられなかった．
群間について有意差［Ｆ（2，192）=16.367，p<0.01］がみられた．多重比較の結果 , 高校女子群と中学上位群は中学下位群より低い値を示した（p<0.01）．高校女子群は中学上位群より長い値を示した（p<0.01）．歩数については［Ｆ（3，192）=0.733，p=0.533］で有意差はなかった．
接地時間は群間，歩数間の交互作用はみられなかった．
群 間 に つ い て 有 意 差［ Ｆ（2，192）=56.654，p<0.01］
が み ら れ た． 多 重 比 較 の 結 果， 高 校 女 子 群 と 中 学 上位群は中学下位群に対して短い値を示した（p<0.01）．
また，高校女子群は中学上位群よりも短い値を示した（p<0.01）． 歩 数 に つ い て は［ Ｆ（3，192）=0.868，
p=0.474］で有意差はみられなかった．
考察

１．最大疾走速度と50m 走記録，最大疾走速度到達距
離および最大疾走パワーの関係
学校の廊下で測定した50m 走記録と最大疾走速度は，高い相関係数が得られた（図１）．廊下であっても最大疾走速度を高めることによって走記録が向上することが推察される．最大疾走速度が出現する最大疾走速度到達
距離は被験者全体で平均29.79±6.62m 地点であった．最大疾走速度に至るまでの加速区間の練習を，冬期に廊下で実施するためには，安全のための減速区間も考慮して，最低でも40ｍ以上の距離が必要であると考える．また，今回の測定では35−45m 区間に光センサーを設置したが，すべての群の最大疾走速度到達距離の平均値が光センサーを設置した距離よりも低値であったため（表２）
減速区間に入っていた可能性が高い．今後，光センサーの設置位置について検討する必要があると考える．
本研究の女子は男子（宮﨑ほか，2016）に比べて最大
疾走速度到達距離が短かった．最大疾走速度と最大疾走
速度到達距離との関係については相関係数 r=0.657が得
られ，0−5m 区間の疾走速度変化量と最大疾走速度到達
距離との関係はｒ =0.593であった．0−5m 区間の疾走速
度変化量が大きい選手は，次の区間の疾走速度変化量も大きくなるため，結果として最大疾走速度到達距離が長くなると考えられる．中学男子では0−5m 区間疾走速
度変化量が6.0m/ 秒であった（宮﨑ほか，2016）のに対して本研究の中学下位群の0−5m 区間疾走速度変化量は5.1m/ 秒であった．したがって，女子の方が男子よりも最大疾走速度が低くなり，最大疾走速度到達距離もスタートから近くになると推測する．
最大疾走パワーと最大疾走速度の相関係数は，被験者全体で r=0.685と高値が得られた．また，これらの関係について，宮﨑ほか（2016）の男子と本研究の女子を合わせた男女の共分散分析の結果，交互作用はなく，男女の回帰直線は同一とみなされた．このことから，男子と図７ 35−45m 区間の測定結果

─ 59 ─

宮﨑俊彦ほか

中学女子・高校生女子の室内50m 走の特徴

同様に女子にとっても，最大疾走パワーと最大疾走速度

チは高校女子群が中学下位群よりも高く，ピッチの要素との関連は高いことが示された．以上のことから，負荷である滞空時間と接地時間は両者とも高校女子群が中学をかけた牽引走でのパワー系トレーニングは最大疾走速

下位群よりも短かった．そして，ストライドは高校女子

度を高めるための有効なトレーニング方法の一つとなる群の方が中学下位群より短かった．

と思われる．

福田ほか（2004）は , 疾走速度が高まると接地時間が短くなる傾向があることを報告している．本研究におい

２．速度変化量および最大疾走パワーとの関係についてても，高校女子群は中学女子群よりも疾走速度が高かっ女子に対して50m 走の記録を向上させるために，疾たため，接地時間も短かったと推察する．中学下位群の走速度変化量から二つの課題が考えられる．一つは0−

接地時間が一番長かった．また，この区間の中学下位

5m 区間の疾走速度変化量を増大させる対策である．最群のかかと着地が他の群より割合が多かった．谷川ほ大疾走速度は疾走速度変化量の加算によって求められか（2008）はかかとから着地していると膝関節・股関節るため，最大疾走速度を向上させるためには0−5m 区間を一時的に屈曲させ，その後，伸展させるため時間をかの疾走速度変化量を大きくすることが重要である（図

けて力発揮している可能性を報告している．田村ほか

５上）．松尾ほか（2016）は Gatlin 選手が10.02秒の記録（2019）は，かかとからの接地は接地時間が長くなるたで最大疾走速度11.55m/ 秒を出した時の区間疾走速度はめ，下腿三頭筋の伸張─短縮サイクルを反射的に起こす

0−10m 区間で5.43m/ 秒であり，そこから10−20m 区間ことができなく，その代償として膝関節の屈曲，伸展がの9.46m/ 秒まで疾走速度を伸ばし，最大疾走速度到達

行われていると考察している．そして，本研究における距離は50−60m 区間であったことを報告している．本研

中学下位群にかかとからの接地が多かったことは膝関節究の結果でも，疾走速度変化量と各区間について二元配の屈曲，伸展を伴い，結果，重心が上方に移動すること

置分散分析の結果，交互作用が認められた．このことは，も引き起こしたと考えられる（伊藤，1999；伊藤ほか，

0−5m 区間から45−50m 区間までの疾走速度変化の様相2000）．一方，高校女子群の滞空時間が短かったことにが，高校女子群，中学上位群，中学下位群で，それぞれ対しては次のように考えられる．高いスタート技術は違っていることを意味している．このことから最大疾走

ブロッククリアランス時の体幹の前方への回転（篠原，

速度を高めるためには0−5m 区間の疾走速度変化量を増2014）と，１歩目おける支持脚の下腿の固定（貴嶋ほか，

大させることが，最大疾走速度を高くし，結果，最大疾2010）が特徴であり，上方へ跳び上がるような動作とは

走速度到達距離も長くなると推察する．

異なる．本研究の高校女子群は，中学上位・下位群より二つ目は５m 毎の疾走速度変化量と最大疾走パワーともスタート技術が高く，その結果，滞空時間が短かったの相関関数を高め変動を小さくすることである．宮﨑ほと推察する．対して，中学下位群の接地時間が長かったか（2013）は中学生と高校生の男子について疾走速度変こと，特に，１歩目の接地時間が長かったことは，膝の化量と最大疾走パワーとの相関係数を調べた結果，相関

屈曲，伸展が起きており（伊藤，1999），その結果，重係数は0−30m 区間で相関係数が0.7から0.9と高い相関係

心が上方に移動するため，高校女子群より滞空時間が長数を得たことを報告している．本研究の女子の場合，どくなっていたと推察する．しかしながら，本研究ではスの群も0−30m 区間において疾走速度変化量と最大疾走

タート動作の分析を行なっておらず，この解明は今後のパワーとの相関係数が−0.3から0.6まで大きく変動してい課題であると考える．

た（図５）．本研究の女子についても0−30m 区間で疾走

一方，ストライドにおいて中学下位群より高校女子群

速度変化量と最大疾走パワーとの間に高い相関関係が得の方が短かった．比留間ほか（2015）は，女子高校生のられるようにトレーニングを進めれば，区間疾走速度変スタート動作についてスタンディングスタートとエロン

化量も増大し，最大疾走速度も高まるのではないかと推ゲーテッドスタートのストライドはバンチスタートやミ測する．本研究の疾走速度変化量と最大疾走パワーが0

ディアムスタートのストライドと比べて，ストライド一−15m 区間で相関係数が３群それぞれ違った変動をする

歩目が長く，スタンディングスタートとエロンゲーテッのは，個々の選手の疾走速度変化量が歩数によって変わっドスタートのストライド一歩目は変わらないことを報告ているのではないかと考えられ，疾走速度変化量と最大している . このことから高校女子群よりも中学下位群の疾走パワーとの相関関数が低くなる区間が生じているのストライドが長くなったのは次のように推測できる．中ではないかと考える．このため，疾走速度変化量の要因

学下位群がスタート直後に膝伸展が行われ，スタンディである個々の選手のストライド，ピッチの歩数毎の差やングスタートと同じような立位姿勢になったため，前傾

左右差について検討を進めていく必要があると考える．

姿勢になっている高校女子群よりもストライドが長くなったと推察される . それに対して高校女子群は，接地３．0−10m 区間の疾走特性

時間および滞空時間とも短く，ストライドも短かったが，疾走速度は0−10m 区間において高校女子群の方が中

疾走速度は高いという結果であった．前述したように高学下位群よりも高かった．疾走速度の一要素であるピッ校女子群のスタート技術が高く，スタート直後に体幹が─ 60 ─

Miyazaki T. et al. Characteristics of indoor 50 m female sprinters
前方に回転しているという仮定を当てはめるなら，高校

５．女子と男子との疾走特徴の違い

女子は中学下位群より前傾姿勢が深いためにストライド

女子の中でも特に，中学下位群の特徴は接地時間が長が抑えられ，膝の屈曲伸展動作が少ないことにより高くいことである．中学下位群のスタートの一歩目の接地時

上方へ跳ぶことなく滞空時間が抑えられ，足関節・膝関間が長く，他の女子群や男子と比較しても非常に長く節の固定により接地時間が短くなったと推測する．

なっている．そのことに加えて滞空時間が長く，結果，ピッチが低いことが特徴である．加えて定性的なデー

４．35−45m 区間の疾走特性

タであるが，0−10m 区間，35−45m 区間ともにかかと高校女子群は中学下位群よりもストライドが長いにも着地が多いことも特徴である．成人男子では0−10m 区

関わらず，滞空時間が短かった．滞空時間とストライド

間は水平方向に加速するために，体幹を前方に回転をさとの間には正の相関関係があることが報告されている

せ，股関節・膝関節・足関節を前方に強く伸展させるが（福田ほか，2013；土江，2004）. おそらく高校女子群は（貴嶋ほか，2010），そのためにはパワー及び筋力が必要

ほとんどが，かかと着地をしていなかったため，下腿三である．本研究のシステムによって測定した最大疾走パ

頭筋の伸張─短縮サイクルが使えたと推察する．高校女

ワーは，高校男子（宮﨑ほか，2016）1002.7±144.8w，子群はそのため中学下位群より膝関節の屈曲，伸展が少高校女子626.2±66.7w，中学男子645.6±144.6w，中学下ない離地が行われ，滞空時間が中学下位群よりも短かっ

位群462.7±77.0w と男女で違い，最大負荷も同様に女子たと考えられる．中学下位群の接地時間は高校女子群，の方が小さかった．したがって，女子の特に中学下位群

中学上位群より長かった．この区間も0-10m 区間と同様の接地時間の長いことはパワーが低いことが背景にあるに中学下位群のかかと着地割合は他の群と比べて多かっと考えられる．中学下位群はパワーが低いため，着地た．そのため，かかと着地により接地時間が長くなったの衝撃に対抗できる膝の屈伸・伸展を使わざるを得なと考えられる．加えて，中学下位群はかかと着地のほか

いと推定する．そのため，かかと着地が多くなると推に，後ろに強く蹴ろうとして接地時間が長くなり（加藤測する．また，パワーと接地時間の関係については苅ほか，2006），回復脚のスウィングが遅れることがピッ山ほか（2015）がバウンディングと stiffness について検チの低下を誘発した可能性がある．

討している．Stiffness は stiffness=F・Δ L −1で表せ，Δストライドについて考察すると，小学男子の優秀なス

L は重心の短縮量で，stiffness の値が高いほど硬いばね

プリンターはピッチが速く，回復脚の前方スウィングのを示し，バウンディングの水平ジャンプ距離が大きい

膝角度が大きいこと，スウィング速度が速いことが報告

者は stiffness が高く，接地時間が短く，接地の時の足関されている（加藤ほか，
2001ｂ）．さらに，
豊嶋ほか（2015）

節おける背屈角度が小さいことを報告している．また，はストライドが長い選手は回復脚の膝がより前方に位置

stiffness が高い者は接地時の地面反力のベクトルが足関していることを報告している．加えて，
豊嶋ほか（2018）

節の中心より中足骨寄りに位置しており，より背屈の角は回復脚の股関節屈曲の開始に大きな力を発揮すること度が少なくなり，足関節底屈筋群の動員をかけやすい位

でストライドが伸びることを報告している．おそらく高置になっていることを指摘している．本研究の中学下位校女子群は回復脚の大腿部の前方への移動のタイミング

群のかかと着地が多いことは足関節の背屈角度が大きが早く，ストライドも伸び，支持脚を後方に残すことなく，足がフラットになるまでに時間がかかり，そのこと

く，接地時間も短くなり，疾走速度が高まった．そしは膝関節・股関節の屈曲，伸展を伴うため（田村ほか，て，
短い接地時間で水平方向の移動も大きくなった結果，

2019）Δ L が大きくなり，中学下位群の一歩目以降の接ピッチが高まり，ストライドも中学下位群より長かった

地時間が延長を引き起こしたと推測する．対して男子はのではないかと考える．

スタート１歩目から短い接地時間，短い滞空時間である

また，0−10m 区間でのストライドは中学下位群が高ため，0−10m 区間中のピッチの変化はほとんど見られ校女子群より長かったにもかかわらず（図６），35−

ない．次の35−45m 区間も中学下位群ではかかと着地が45m 区間でのストライドは高校女子群の方が中学下位群

多く，接地時間，滞空時間が長い原因になっていると推よりも長かった（図７）．35−45ｍ区間において高校女測される．

子群の疾走速度が高かったことから，高校女子群の姿勢

男子との他の違いはストライドにも表れており，本研が中間疾走に移り，立位姿勢に変わったため，0−10m

究の女子は宮﨑ほか（2016）の男子より滞空時間が長い区間で高校女子群の前傾姿勢のため抑えられストライドにもかかわらず，ストライドが短かった．ストライドが伸びたと思われる . 加えて高校女子群の35−45m 区間を比較すると，中学男子が１歩目101.9±12.1ｃｍから６の滞空時間が短いことは，ピッチが高いことを示し，中歩目155.9±9.2cm に増大したのに対して中学下位群は１

学下位群より疾走速度の高い要因になっている．その結

歩目95.6±22.6cm から６歩目140.6±13.6cm に増大した．

果，ストライド，ピッチともに高くなり，疾走速度は高高校男子は１歩目89.7±22.3cm から６歩目157.9±8.8cm

校女子群が高くなったと考えられる．

と増大し，高校女子は１歩目81.7±25.7cm から140.6±
12.6cm へ と 増 大 し た． ス タ ー ト か ら ６ 歩 目 迄 の 間 に─ 61 ─

宮﨑俊彦ほか

中学女子・高校生女子の室内50m 走の特徴

10cm から20cm 程度の差がみられる．ストライドは疾走の強化の必要性を述べている．加えて，女子は支持期に速度とともに加速区間で伸びていく．福田ほか（2013）

膝を伸展する傾向があり，その後，遊脚の足先を臀部にによると，ストライドは重心の滞空距離に依存し，滞空近づけるように膝屈曲する（加藤ほか，1994）．これを距離を伸ばすには離地時の初速度を高める必要があるこ改善するために，木越ほか（2012）は回復脚の膝を曲げとを報告している．この離地時の初速度を高めるにはパる補助具によって50m 走記録，ストライド，およびピッワーが必要であり，本研究の女子は宮﨑ほか（2016）のチが向上した例を示している．これは回復脚の動作の修

男子より接地時間が長く，ストライドが短いことから，

正はしやすいことに起因していると考えられる（阿江ほ

本研究の女子は男子のよりもパワーが低いと推測できか，2003）．この遊脚の動きに関して豊嶋ら（2018）はる．事実，先述したように本研究の女子のパワーが男子

回復脚の屈曲は早いタイミングで股関節の屈曲，つまりより小さかった．また，stiffness が高い者は，接地中の大腿を前方に移動させることが接地時間を短くし，スト

重心の移動距離が少なく，振込脚の角度変位が少なく，ライドを伸ばすこと示唆している．これらを参考にした足（背屈）及び股関節の屈曲範囲が少なく，接地時間を回復脚の膝屈曲および大腿部の前方スウィングに関した

短くすることで高い水平速度に対応していることを報告

ドリルも取り入れると効果があると思われる．

している（苅山ほか，2016）．このことは女子の方が男子より stiffness が低いと考えられる．本研究の女子は宮まとめ

﨑ほか（2016）の男子よりもパワーが低いため離地後の初速度が遅く，stiffness が低いため接地時間が長く，ス
トライドが短いと推定する．

本研究は，陸上競技部に所属する中学生女子（31名）と高校生女子（20名）を被験者に，学校の廊下を使用
した50m 走を実施し，得られた最大疾走速度と50m 走記

６．女子のトレーニングについて録，最大疾走速度到達距離および最大疾走パワーの関係

短い接地時間でストライドを増大させていくためにはを検討した．また，50m 走の0−10m 区間と35−45m 区

パワーが必要である．そのための方法の一つとして布の間の疾走速度，接地時間，滞空時間，ストライドおよび上に人を載せた牽引トレーニングはパワーを高め，最大ピッチを測定し，高校女子群（20名），中学上位群（13名）

疾走速度を高める上で有効な手段であると考える（図および中学下位群（18名）の比較を行った．主な結果は

３）．疾走速度の変化から考えてみると，スタート直後

以下に示す通りである．

の比較的遅い速度でのパワー発揮は，股関節・膝関節・

１）最大疾走速度と50ｍ走記録において高校女子群は中足関節の屈曲，伸展動作を大きくし，かつ大きな筋力発学上位群，中学下位群よりも良い成績であり，中学上位揮が必要である（貴嶋ほか，
2010）．
このためスタートダッ

群は中学下位群よりも良い成績であった．最大疾走パ

シュには股関節・膝関節・足関節に大きな力と大きな屈

ワーと，その相対値は高校女子群が中学上位群と中学下曲，伸展を行うトレーニングが必要となると考える．こ位群よりも高かった．最大疾走速度到達距離において高のことは，動作と筋力発揮の大きさを意識しやすい牽引

校女子群は中学下位群よりも距離が長かった．

トレーニングを，スタート直後のパワートレーニングと２）スタートから１−６歩目までの疾走速度は，高校女して利用することの有効性を示唆していると考える．ま子群と中学上位群が中学下位群を上回った．中学下位群

た，パワートレーニングは単種のトレーニングよりも多において，ピッチは他の群よりも低く，接地時間が他の種のトレーニングを行った方がパワーの向上が大きいと群よりも長かった．また，0−10ｍ区間のストライドはいう報告がある（田路ほか，1995）．多種の練習手段が中学下位群が高校女子群よりも長かった．

考えられるが，選手の能力に応じた負荷の設定を考え，

３）35−45m 区間の４歩の疾走速度の平均値は高校女子

実施することは選手の故障を避けるために必要である．

群と中学上位群が中学下位群よりも高い値を示し，スト

中間疾走局面では徐々に疾走速度が増加し中間疾走にライドの平均値は高校女子群の方が中学下位群より長移行すると速度増加量は少なくなるため，脚の３関節をかった．接地時間と滞空時間の平均値は高校女子群の方固定することにより短い接地時間で大きな力を発揮するが中学下位群より短い結果となり，ピッチの平均値も高ように，stiffness を高めるジャンプトレーニング（苅山校女子群の方が中学下位群よりも高い値を示した．

ほか，2015）が有効であると考える．具体的な方法とし以上の結果から女子，特に中学生女子はスタートの一ては股関節・膝関節・足関節を固定してジャンプの練習

歩目の接地時間を短くなるような接地の技術が課題となを行い，さらに進んだ段階として水平方向にジャンプをる．また最大パワーを高めるために筋力トレーニングや取り入れていくことが有効だと思われる．

負荷をかけた牽引走がトレーニング手段の一つとして必

また，ピッチを高めることについて，豊嶋ほか（2018）

要になると思われる．中間疾走では stiffness を高め，回は股関節屈曲筋群の筋力トレーニングの必要性を述べ，復脚を前方に早く移動させることが接地時間と滞空時間

渡邊ほか（2003）は股関節屈曲トルクおよび伸展トルクを短くし，ピッチを高め，ストライドを広げ，疾走速度の大きさはそれぞれ，ハムストリングスおよび内転筋群の向上につながると考えられよう .

─ 62 ─

Miyazaki T. et al. Characteristics of indoor 50 m female sprinters
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平成31年３月29日

受付

令和２年10月２日

受理─ 64 ─