広島県教育事業団だよりHIROSHIMASPORTS×CULTURAL

スポーツACTIVITIES INFORMATION

カルチャーVol.

情報ひろしま87

広島県立総合体育館 令和６年度主催事業

わんぱく大作戦

8月24日

10:00〜16:00

わんぱくスポーツフェア2024

OBや
プロスポーツ選手
ろう！
コーチに直接教わ
10月14日 月・祝「スポーツの日」運動ひろば 武道場 10:00〜16:00

プロスポーツ選手OBやスクールコーチ等に教わる
野球教室、バスケットボール教室、かけっこ教室やパルクール体験など様々なスポーツが体験で入場きます。ふわふわやダンボール迷路など幼無料児も楽しめる遊び場もあります。

対 象 小学生（一部、幼児が参加できるコーナーあり）
場 所 大アリーナ

エンジョイ！健康づくり教室
９月〜10月（全８回） 9:30〜10:30、11:00〜12:00

家族みんなで運動不足を解消しよう！
スポーツの日は家族みんなで思いっきり体を動かそう！ニュースポーツ体験、体力測定、バドミントンなど年齢を問わず 楽しめます。トレーニング
ルーム・プールは無料開放します。
入場対 象 どなたでも 場 所 武道館ほか 無料

健康づくりのために楽しく体を動かしながら日常生活の中に運動を取り入れてみませんか。

対 象 概ね50歳以上

場 所 武道館※事業名、日時は変更になる場合があります。詳細が決まり次第、ホームページ等でお知らせいたしします。
お問い合わせ広島県立総合体育館〒730-0011 広島市中区基町４-１ TEL（082）228-1111 FAX（082）228-4992
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/ email：g-arena@h-jigyoudan.or.jp

広島県立総合体育館からのお知らせ

詳しくはホームページをご確認ください。
https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/▶令和６年度 エレベーター改修工事に伴うエレベーターの制限期間について次の期間、本館エレベーター２基の更新工事を交互に行ないます。総合体育館をご利用の際にはご留意ください。
期間：令和６年９月16日（月）〜令和７年２月27日（木）［予定］▶LED化工事に伴う大アリーナの臨時休業について次の期間、大アリーナは休業となります。ご迷惑をお掛けしますが、ご了承ください。
期間：令和７年１月７日（火）〜 4月３0日（水）［予定］HIROSHIMA SPORTS×CULTURAL ACTIVITIES INFORMATION Vol.87

レズミルズ
イベント開催決定！

広島県立総合体育館フィットネスプラザ『エアロビクス』、『ZUMBA』、『ヨガ』、世界的に人気の『レズミルズ』など、１週間で46本の様々なスタジオプログラムを開催中！

広島マジック

9月14日（土）開催！
詳細はホームページ、フィットネスプラザにお問合せください

プログラム紹介

スタジオおためし定期券販売中！ ※初めてご利用の方限定

2週間参加し放題で2,100円（税込）※１回利用も出来ます▲ボディコンバット▲ヨガ

音 楽に合わせて、動く格 闘技エク

誰でも安心して参加できるクラス

ササイズ！

です。

体脂肪燃焼！ストレス発散に！

座位中心のヨガもあります。

ご利用者様
へのお願い

限定20名様
のみ●施設内は室内専用シューズが必要となります。
●各プログラムは定員制となります。
広島県立総合体育館 フィットネスプラザ

お問い合わせ〒730-0011 広島市中区基町4-1
TEL(082)502-0073
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/ﬁtness-plaza/

Balcom BMW 広島総合グランド
フィットネス教室・キッズ教室開催中！

姿勢調整エクササイズなど参加者募集中

月曜日の「姿勢調整エクササイズ」では音楽に合わせた運動や、体幹を鍛えるトレーニングを行い、身体のバランスを整える運動を行います。その他、色々な音楽に合わせて振り付け練習をする「キッズダンス教室」などの教室を行っており、随時参加者募集中となっております。お気軽にお問い合わせください。

フィットネス教室

親子教室

月曜日

やさしいヨガ・姿勢調整エクササイズ・ZUMBA【夜】・
はじめてのピラティス

火曜日

フィットネスフラ・朝ピラティス・ZUMBA

水曜日

ラララサーキットライト・やさしいトレーニング・
全身スッキリ！ピラティス

木曜日

機能改善ヨガ・整腰、骨盤調整エクササイズ・
おなかシェイプ

金曜日

ZUMBA・キッズダンス教室・週末ピラティス

隔週 木曜日子育てママの為のリフレッシュヨガ

陸上競技教室陸上競技教室低学年クラス・スキルアップクラス

ジュニアサッカー教室
木曜日

幼児クラス・低学年クラス

走り方教室などのイベントも開催予定
詳しい内容・日程はHPをご覧下さい。
お問い合わせ・お申込み
Balcom BMW 広島総合グランド

姿勢調整エクササイズ

キッズダンス教室〒733-0036 広島市西区観音新町二丁目11-124
TEL（082）231-3077 FAX（082）231-3077
HP https://shisetsu.mizuno.jp/m-7103

広島県スポーツ会館
現行ルールのラインに修正しました！

ノーチャージセミサークル

昭和レトロな体育館として利用者に親しまれている広島県スポーツ会館では、体育室のバスケットコートのフリースローラインが、昔懐かしい台形のままでした。長年、皆さまには大変ご不便をおかけしていましたが、この度、室内コート用のラインテープで、フリースローラインおよびノーチャージセミサークルを明示しました。今後、テープがはがれるなどの問題も発生すると思われますが、小まめに貼り直し作業を行いますので、皆さまのご理解とご協力をよろしくお願いします。
フリースローライン

お問い合わせ広島県スポーツ会館〒733-0036 広島市西区観音新町二丁目-11-124(広島総合グランド内)
TEL(082)292-1681 FAX(082)292-1682
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-hall/ email:hirospo@h-jigyoudan.or.jp

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埋蔵文化財調査室 令和６年度 事業予定
南観音考古学教室2024
第１回

７月31日（水） 勾玉つくり―きらきら教室―

第２回

8月７日（水）第３回

8月22日（木） 勾玉つくり―きらきら教室―

申込
参加
対象

ドキちゃん

まがたまくん

定員20名

火起こし体験と古銭の鋳造体験

定員10名

定員20名

南観音公民館（☎082-293-1220）
定員になり次第締切
小学生以上、一般

火起こし体験の様子※小学校低学年（1 〜 3年生）の方は保護者同伴

お問い合わせ埋蔵文化財調査室〒733-0036 広島市西区観音新町四丁目８-49 TEL（082）295-5751 FAX（082）291-3951
HP https://www.harc.or.jp/ email:maibun@harc.or.jp

縄文アラカルト

お仕事チラ見せ！その10発掘調査で見つかった遺構の図面作成

ひろちゃん

やよいちゃん

実測は基本的に手描きしますが、3次元測量のソフトを使ないため、撮影したらすぐに遺跡現地で図化できるかを確認用することもあります。前回の遺物と同様に、様々な方向かしています。今回の例は高猿第２号古墳（安芸高田市）で見つら写真を撮って、専用のソフトで立体化します。白い紙には目かった人骨です。人骨は非常に脆いのですが、３次元測量を印となる記号のようなものが印刷されており、合成の際の目取り入れることで不必要に触れることなく出土状況を図化す安となります。撮影が足りていない部分があると合成ができることができました。

高猿第２号古墳の作業中

石棺に埋葬された人骨

足元からの図と横からの図。
このように掘ったわけではなく、写真から合成し、立体化しています。

広島県教育事業団からのお知らせ▶令和６年4月1日から法人登記簿上の主たる事務所が変わりました。

（新）広島市中区基町４番１号（旧） 広島市西区観音新町二丁目11番124号※電話番号、FAX番号は変わりません。

公益 財団法 人 広島県教 育 事 業団の大きな2つの軸の要 素を取り入れ、『Hiroshima』の『H』をモチーフとしています。
１つ目は「スポーツの普及、心身の 健 康の増進」として、両手を挙げたガッツポーズや応援する様、体操競技等、スポーツや健康を連想させる『人』のピクトグラム要素。
２つ目は「埋蔵文化財の研究、文化の振興」として、竪穴 建物跡や土器等の文化財を連想させる『物』のアイコンイラスト要素。
〈シンボルマーク〉 この2つの『人』と『物』が『H』でイメージできるよう表現されています。

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健康お話を伺ったのは…

夏を楽しむための体調管理術

豆知識

下岡 里英 教授
広島女学院大学
人間生活学部 管理栄養学科

夏は海や、山に行くイベントがたくさんあると思います。酷暑でも体調管理をしっかりして、楽しい夏を過ごしましょう。
夏の健康管理として熱中症対策をしましょう。水分補給が重要となりますが、のどが渇いた時に水分補給をしても脱水を起で、血流が増え体熱の放散がよりスムーズになり、熱中症をおこしにくい体になると言われています。

こす場合があります。そうなる前に、こまめな補給が大切です。

もう一つの夏の健康管理として夏バテ対策もしましょう。エ

例えば1日の水分出納が2400mlの場合、飲水からの水分摂取ネルギー、たんぱく質を確保しながら、ビタミンB₁も意識しては1000ml位となります。また、大量に発汗した時に水分だけ摂摂取しましょう。暑さで食欲が落ちても、のど越しの良い麺類取すると、体内のナトリウムに対する水分の割合が相対的に多は食べやすくエネルギー確保ができます。さらに、麺だけでなくなり、せっかく摂取した水分を排泄してしまい、脱水が解消でく、例えば、卵と冷奴を加えるだけでたんぱく質量は確保でききません。水1ℓに対して食塩１〜２ｇ、砂糖20〜 40g（大さじ2ま す。ビ タ ミ〜 4杯）を加えると効率的に水分を吸収できます。

ンB₁は 豚 肉 に汗をかくことは体温調整に大多 い の で、冷切ですが、インターバル運動としゃぶ も お 勧

そ の 直 後 の 牛 乳 摂 取 が 有 効とめです。

いう研究報告があります。運動した後に牛乳を摂取すると、血液成分が増えることが知られています。運動で足の筋肉を増やし、牛乳で血液量を増やすこと

んのやまちゃ

豚肉の冷しゃぶでビタミンB₁を摂取

運動後の牛乳で血流を増やす

健 康・体 力 ワンポイントアドバイス

筋肉の緊張をゆるめて、リラックスしましょう！
注意点 ▶ 痛い、しんどいなどと感じたときは無理をしないようにしましょう。

健康・体力サポートセンター

山本美由紀健康運動指導士
健康運動実践指導者

太ももの内側を伸ばす

太ももの付け根から前へ倒しましょう！

腰周りを伸ばすお腹から曲げないようにしましょう！

椅子に浅く座ります。

椅子に背筋を伸ばして浅く座ります。

両手のひらを両ひざ近くの内側にあてます。

ひねります。顔を後ろに向けて目線も遠くを見るようにします。

息を吸って吐きながら、左手で右ひざの外側を押し、上半身を両足を大きく開きます。

息を吸って吐きながら、手のひらで膝を外側へ押し開き、太１〜10数えます。

１〜10数えます。

反対も同様に行います。

ももの付け根からゆっくりと前に倒します。

スポカルについてのお問い合わせは広島県立総合体育館
編集発行／

元の姿勢に戻ります。

動画はこちら

〒730-0011 広島市中区基町４-１ TEL（082）228-1111 FAX（082）228-4992
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/ email: g-arena@h-jigyoudan.or.jp

公益財団法人広島県教育事業団

令和6年（2024年）7月31日発行