2019年12月27日発行
M A R U N O U C H I H O S PI TA L

体重コントロールは難しい

1...........

９..........

...............

...........................................

女性検 診受けていますか？

13
15

TOPICS

今日何食べる？
１週間の献 立 メインのおかず!?

太った!?

痩せた!?

は
ル
ー
ロ
ト
ン
コ
体重
?
!
い
難し
多くの妊婦さんが抱える悩み、それは体重管理です。
特に妊娠後期は食事も運動もがんばっているのに「えっ！？空気吸ってるだけで増える！！！」と思う時さえあります。
当たり前ですが空気を吸っただけでは体重が増えることはありません。
とはいえ、妊婦さんにとって体重管理はとても重要です。

痩せすぎも太りすぎも胎児に影響することがあります。
健康的に適正な体重管理をしていきましょう。
特集として、P.9 ～毎日おいしい献立を掲載しています。
これは病院給食と同じ献立なので、妊婦さんに限らず、産後の方、男女問わずオーバーカロリー気味の方も
必見です！

－1－

－2－

太りすぎも痩せすぎてもダメ！
●

妊 娠中に妊 娠 高 血 圧や妊 娠 糖 尿病などの合併症をおこしやすくなります。

●

分娩時の微弱陣痛の原因になることがあります。

●

脂肪がつきすぎると産道が狭くなったり、赤ちゃんが大きくなりすぎることで難産になる傾向が
あります。

●

低出生体重児胎児に栄養が十分に行き渡らないので低出生体重児が産まれる可能性が高くなります。
低 体 重 児は将 来、生 活 習慣 病になるリスクが高いという報告があります。

BMIをチェックしよう！
妊婦さんにとって体重コントロールはとても大切です。
なぜ太りすぎても痩せすぎてもいけないのでしょうか？

計算式は「妊娠前の体重 ÷（身長 × 身長）＝BMI」です。

上記の通り、太りすぎには妊娠高血 圧や妊娠糖尿病、難 産のリスクがあります。痩せすぎは低出生体重児が産まれるリスクが高まります。

BMI ＝

どちらも赤ちゃんや、赤ちゃんの将来に影響してしまうからです。

日本人の若い女性は痩せすぎが多い
める割合は20%を超えています。その影響もあり、近年では出生時

推奨体重増加量低体重

BMI18.5未満

9～12kg

ふつう

BMI18.5以上25.0未満

7～12kg肥

BMI25.0以上

個別対応

満

体重が 2,500ｇ未満の赤ちゃんが増えています。
内閣府男女共同参画局－3－

身長（m）×身長（m）

体格区分
（やせ）

日本人の10 代～20 代の女性は痩せ願望が強く、BMI18.5 未満の占体重（kg）－4－

2

1

毎日体重チェック
個人差もありますが、やせ型から標準の人の 一 週 間で 増えてもよい体 重は 300

目標体重を
決める

グラム程度。1カ月に1kgを目安に。

体重管理成功の
の
ポイント

5
高たんぱく
低脂肪
油を控えた調理

3

4Check!
ウォーキングやスクワット、

適度な運動

マタニティヨガなど適 度な運動を心がけ、記録をつける
毎日体重を測ったら記録を

体重増加を防ぎましょう。

つけましょう。
食べた食事を撮影して併せて記録できればより良いでしょう。
スマホのアプリを活用して

7
ところで体重の内訳知っていますか？

約3kg

胎

盤

約0.5kg羊水

約0.5kg

子宮・血液等

約4kg

10

キロ以上

赤ちゃん

私、

太りませんから！

妊娠40週頃

周囲に決意表明する

みては？

食事はきちんと3食合計 7～8㎏です

－5－

－6－

6

栄養の基本脂質は臓器を保護したり、体を炭水化物は、糖質と食物繊維の寒さから守るなど様々な役 割が二つに分けられます。糖質は体をあります。摂りすぎは肥 満の原動かすエネルギー源となります。

因となりますが、逆に不足する

食 物 繊 維はおなかの 善玉 菌をと疲れやすくなったり、皮 膚に増やし腸内細菌のバランスを整

潤いがなくなったりします。

えます。

食事のポイント
茹でる→蒸すを意識
茹でる→蒸す→焼く→炒める→揚げる
この順番でカロリーは上がります。調理方法でカロリーが下がるよう工夫しましょう。

たんぱ

く質

野菜は生より温野菜
淡色野菜より緑黄色野菜に繊維量は多く含まれます。
生より加熱して食べる方が沢山食べられて効果的です。
一日の摂取目安は両手に一杯分です。

たんぱく質は体をつく

ビタミンは、他 の栄 養

る筋 肉・臓 器・血 液な素の分解や合成を助け

ど体にとって重要な構るなど、体 の 機 能を維成成分です。

持するためには欠か せない栄 養 素です。体 内
ミネラルは骨や歯など骨格を形成したり、ではほとんど作られな

神経 伝 達に関わったり、ビタミンと同じよ

いため、食べ 物から摂うに体の機能を正常に働かせるのに大き取します。

な役割を担っています。

家族も協力しましょう
妊娠中は心身ともに不安定になりやすいもの。
辛い時は家族に協力してもらいましょう。
これから始まる育児のためにも、料理が苦手なパパさんはこれを機にトライしてみてはいかがでしょうか。

妊婦さんは量より質！そしてバランス!!
『赤ちゃんの分まで二人分食べなさい』かつてはそんな風に言われていま
養がいつでも十分に取れる現代においてはその考えは間違いです。二人分

肉と魚は交互に食べる

食べたら確実に太りすぎとなり、必要以上に食べれば、出産後そのまま体に

肉類は脂肪の少ないヒレ肉や、脂肪がつきます。

鶏肉ならささみを使いましょう。

した。食糧確保が難しい時代の話です。ですが、食べ物が豊富にあって、栄現代の妊婦さんに必要なこと。それは『量より質』の食事です。糖分・脂質を押さえ高たんぱく低脂肪の食事を心がけてみてください。
－7－

－8－

？
る
べ
食
何
今日

ご飯の量：160g

１週間の献立メインのおかず朝

朝

Breakfast

朝

Breakfast

朝

Breakfast

Breakfast

ポイント
炒り豆 腐には人参・ポイント
噌汁（白菜わかめ） 里芋は一口大のもの
・里芋とイカの煮 物 ・味なら3～4 個、特大は付け海苔（2g）
・納豆（1パック） ・味
1個分位が目安です。
）
g80
・ヨーグルト（g）
・ジャーマンポテト（90ープ・野菜たっぷりス
・海 藻サラダ

昼

ポイント
ごはんをパンに変える時は80gを目安に。

ねぎ・しめじ）
・炒り豆 腐 ・味噌汁（玉かけ（鮭 ）ふり・
和え・もやしのポン酢
・牛乳

昼

Lunch

あれば 彩りが良くなります。

・ハムエッグん草・玉ねぎ）・コンソメスープ（ほうれ（60g） ・牛乳
・カニカマとレタスのサラダ

ごはんの代わりに食パ ン に する 場 合 は80gを目安に。

昼

Lunch

Lunch

ポイント
唐揚げは一口大なら青椒肉絲は豚肩ロー
で す。和え物はノン
オイル のドレッシン
グを使って手軽に。

3 個 程 度 。加 熱 前の状態で 90gが理想で

ポイント

ス細切り65g が目安

・チキンカツ（80g）
・水菜と玉ねぎのスープ
ダ・キャベツとチーズのサラ

夜

鶏もも肉は皮を取って調 理することでカロリーオフ。

スープ（わかめ・長ネギ） す。サラダのドレッシ
・鶏のから揚げ（90g） ・わかめ
リーのサラダ（90g） ングはノンオイルをッコ
・大根と水菜・ミニトマト・ブロ
使いましょう。
・オレンジ（50g）

夜Dinner・鶏肉のチリソース（鶏・もやしのゆかり和え
・わかめスープ

肉70g）

夜Dinner

鯖は 60g（一切れの半 分）、付 け 合 せに
小松菜を。

－9－

いため
・麻婆豆 腐 ・春雨のエビ
和え・なめたけ・キウイフルーツ

キウイフルーツは半分を目安に。

ンピラごぼう（60g）・白身の薬味ソース・キえ（60g）
・ほうれん草のモズク酢和・ミルクゼリー（60g）

鶏肉は皮を取ってカ
ロリーオフ。

Dinner

ポイント
ポイント

ポイント

夜

Dinnerポイントとひき肉の炒め煮・鯖の味噌煮 ・レンコン）
・すまし汁（豆 腐・シイタケ
）
g
50
（
・桃の缶詰

す。グリーンピースが

昼

Lunch

ポイント

（もやし・長ネギ ）・青椒肉絲 ・中華スープう（50g）
ぶど・青梗菜の中華あえ ・ポイント

干し椎 茸を入れまポイント

白身魚は 60g 。薬味
ソースはあんかけの
あんに大葉と万能ねぎを入れましょう。

－ 10 －）
・赤魚の粕漬け焼（70g・野菜炒め
・長芋のわさび和え

野 菜 炒めはきのこを入れることで 食べご
たえUP。

ご飯の量：160ｇ

朝

朝

Breakfast

おやつ

朝

Breakfast

Breakfast「少しお腹がすいたな」「夕飯足りないな」と感じる
時に、お手軽なおやつを作りましょう。

ポイント

ポイント

巣ごもり卵にはキャ（お麩・シイタケ）・巣ごもり卵 ・味噌汁（60g） ベツの他に人参を入
和え
ナツ
ピー
ゃの
ぼち
・ふりかけ ・かれましょう。
・ヨーグルト（80g）の煮 物
・さつま揚げと大根・人参菜）
小松・みそ汁（豆 腐・
80g）
・とろろ ・ヨーグルト（

根 菜は大きめにすると歯ごたえUP。

ポイント（お麩・万能ねぎ）
・さんまの生姜煮 ・味噌汁
付け海苔・茄子のおかか和え ・味
・牛乳

ポイント

さんまはじっくり煮込

フル ーツ缶とみかん

むと骨までおいしく

缶、バナナを入れる

いただけます。

・フルーツポンチ

昼

昼

Lunch

白身魚は 70g 、付け・白身魚のマヨネーズ焼き
・人参）・コンソメスープ（玉ねぎップル（50g）
・コーンサラダ ・パイナ

合 せにナポリタン風
パスタとスナップエン
ドウを添えて。

Lunch

ポイント
）
・カレイの煮付け（70g
け
んか
ろあ
そぼ
子の
げ茄
・揚
ーツポンチ
フル
・
・いんげんの胡麻 和え

夜

カレイの煮付けに里芋（小）1個とオクラを付け合わせて。

ポイント

ポイント

ちくわの天ぷらは中1

ゼリーは寒天で作ると本を目安 に 。青 のりのこおろし和え・ちくわの天ぷら ・き芋・ほうれん草・・オレンジ ・吉野汁（里人参・長ネギ・かまぼこ）

夜

Dinner

お玉1杯を目安に。

昼

Lunch

ポイント

簡 単なおやつで す。

と紅ショウガを混ぜて作ると彩りよくなり

食物繊維が摂れます。

・抹茶ゼリーます。

ただし、抹茶はカフェインを含むので過剰摂取は控えましょう。

夜

DinnerDinner

ポイント
ポイント

ば カ ル シ ウム U P 。

豆 腐ハンバーグはケ

ポイント

g）
・豚肉の生姜 炒め（120
んかけ（70g）
マあニカのカ・ブロッコリーーズ蒸しパン（20g）
・つぼ漬け（20g） ・チ

チーズを入れて作れ

豚肉の生姜炒めは玉ねぎ・人参・ピーマン
を 入 れて 野 菜 摂 取

UP。
－ 11 －

チャップソースを使っポイント
め（70g）
・シチュー ・キャベ卵炒）・キウイフルーツ（50g
（60g）
ダ
サラ
パラ
・レタス・アスキウイフルーツは1個で100～120g 。半分を目安にしましょう。

スープ（玉ねぎ・セロリー）
・豆腐ハンバーグ ・カレーカのコンソメピクルス
・カリフラワーとパプリ
・抹茶ゼリーていますが、大根おろしを添えた和風に変更すれば 糖質オフになります。

－ 12 －

ホットケーキ MIX で・蒸しパン

作る場 合は 150g のもので10 個ぐらいを目安に作ります。

TOPICS
自分の体に関心を持ってほしい
厚生労働省では、令和元年度産科医療功労者厚生労働大臣表彰の受賞者と編集 O：産婦人科はどんなときにやりがいを感じますか？

して個人42名と4団体を決定しました。このうち、長野県内からは当院の北村文明

北村先生：それはもう、元気な赤ちゃんが産まれた時だ

医師が受賞しました。
そこで副院長就任＆受賞を記念して、北村先生にインタビューしました。

北村先生：妊婦さんというよりは、女性一般になんだけ

特にさ、難産とかで2日も3日もかかってやっと産まれ

ど、自分の体について知ってほしいよね。例えば、生理て、元気にオギャーッて泣いてくれれば、本当それは

いつありましたか？と聞いても覚えてない人が多い。

最高だよ。

やっぱり、自分の体に関心を持ってほしいな。それはいた！」って声をよく記憶しています。
すごく難産だったのと、夕方の時間帯だったので、先生と助産師さんが何人も来てくれて。そこで感じたのが、ものすごい良いチームワークだな、と。「本物のプロの仕事を見た」そんな風に感じました。
北村先生：そう言ってもらえると嬉しいな。我々は助産師さんたちとコミュニケーションをとりながらでないと、仕事が進まないからね。実際、付き添ってずっと診てるのは助産師さんだから、その情報を医師が把握してどう対処するか。まあ、たまに意見が食い違うこともあるけどね。でもそうやって進めているから、チームワー
クが良いと感じてもらえるのかな。我々はそんなことを特に意識して仕事をしてるわけではないけどね。
編集 O：そういうのがすごく患者側に伝わってきたなと。

1979 年金沢大学医学部卒
趣味：音楽（ヨハン・セバスチャン・バッハ）
読書（永井荷風）
好きな言葉：ケセラセラ
好きな食べ物：オムライス

編集 O：先生、おめでとうございます。そもそも産婦人科医を目指したきっかけはなんですか？

編集 O：産婦人科医は激務で24 時間いつ呼び出しがくる

たいことはありますか？

よ！オギャーって産まれた時だな、なんといっても！

編集 O：私の赤ちゃんが産まれた時に、北村先生の「泣北村文明医師

編集 O：そうですね。ところで、今の妊婦さんたちに伝え

年齢関係なくね。
もうひとつは日本は他の先進国と比べて自分の体について関心を持つ教育が欠けてるね。命の大切さとか、
妊娠・分娩とはどういうことかとか。未だに日本では性教育がタブー視されるような風潮で、いつでも結婚すれば子 供ができるとか、それは年をとっても変わらないと思ってるんだけど、とんでもない話なんだよね。
そういうのは教えてもらって、知識として持ってないといけないことだと思うんだよね。
編集 O：知りたくても知る機会がないですよね。
北村先生：だから自分の体に関心が持てないと思うんだ
よね。
編集 O：正しい知識を身につけるためにはどうしたら良いのでしょうか。インターネットなんかは良いも悪いも情報が多すぎて…。

北村先生：そうしないと成り立たないというか、医師だけ

北 村先生：インターネットは玉石混交だからね。やっぱでも成り立たないし、助産師さんだけでも出来ないか

り小さい頃から、そのレベルに応じて学校で学ぶのがらね。

一番良いことなんだけどね。

産まれたての赤ちゃん程、純粋で可愛い存在はこの世にないと思うよ

か分からない大変なお仕事ですが、先生はどんな風に北村先生：私はね子供が好きでね。最初は小児科をやろうと思ってたんですよ。それで大学の臨床実習あるでしょ？その時に耳鼻科の手術で助手に入って手術についたら、手術もやりたいなと思うようになって。新生児で子供に携われるし、手術もできるから産婦人科医を選んだんだよね。
編集 O：そうなんですね。先生が今まで取り上げた赤ちゃんの数は何人くらいいますか？

気分転換されていますか？
北村先生：（ハッキリ）寝る！とにかく寝る！それとね、これ（タバコを吸う動作）（笑）
編集 O：ああ、先生、それあんまり病院の広報誌で使えないです（笑）（でも書いちゃうけど。）
北村先生：（タバコは）広報誌には書けないよなぁ（笑）
大体休みはお昼まで寝るかな。寝るほど楽はなかりけ
り。浮世の馬鹿は起きて働くってことだな。

北村先生：それはちょっと数えたことないな～。大体、年間 100 件として、25 年 勤務してるから丸の内病院で2,500人くらい？大学での数も足したら数千人かな？
編集 O：すごい数ですよね！

年とるとさぁ、朝早く起きちゃうっていうでしょ？あれ
全然ないんだよ。いくらでも寝れる。
編集 O：いや、寝れるって相当体力使いますよ。やっぱり
ドクターは体力必要ですよね。

北村先生：考えてみたらすごいねぇ。

北村先生：まぁ。それは言えるかもしれんね。

編集 O：今後、丸の内病院のお産はどんなことを目指しますか？
北村先生：一番は安心して安全に赤ちゃんをお産してもらうに尽きると思うね。
編集 O：病棟に行った時、沐浴ですごく泣いてた赤ちゃん
が先生が来た瞬間に泣き止んだんですよね。
北村先生：そら、たまたまでしょう（笑）
編集 O:いや、なんかコツがあるんじゃないですか？
北村先生：子供好きだからね。だってさ、新生児って誰が見ても可愛いと思うじゃない！
産まれたばっかりのさぁ、無垢で何の穢れもなくてさ、
あんな純粋で可愛い存在はこの世にないと思うよ。
人間に限らずだけど、純粋で可愛いよね。

編集 O: 先生が赤ちゃんに「ジジだよ～」って言って、泣き止んだのは本当に驚きました。診療中ではあまり見ない顔ですよね。
北 村 先 生：「おじさんだよ～」とは言えなくなっちゃったからな（笑）子 供好きだからね、子 供もそういうのが分かるのかもしれないね。
編集 O:それを見た時に私は北村先生の愛情を感じたんですよね。
北 村先 生：「このおじいちゃん可愛いがってくれ
る」ってね（笑）証明するものはないけど、そういうのは（赤ちゃんは）分かってるかもね。
編集 O:今後の目標・抱負はありますか？
北村先生：元気なうちは地道に今の仕事を続けることかな。

－ 13 －－ 14 －

女性検診受けていますか？

Q
30.6「2年以上前に受診した」「今までがん検診を受けたことはない」と答えた方（85人）に、あなたがこれまであるいは最近がん検診を受けていない理由はなんですか？（複数回答可）
29.2
23.7
15.9
11.7

8.2

7.6

5.8

6.5

5.8

7.6

3.9

子宮がん検診・乳がん検診は２年に１回の受診間隔が奨められています。

だ けど 、 受 診 に 抵 抗 が あ る 方 は 結 構 い ま す 。
「がん対策に関する世論調査」（平成26年11月、25年1月、21年9月、19年9月調査）
より子宮内部の構造と子宮頸ガン ・ 子 宮 体 ガ ン

乳がんのできやすい場所

まだ
3％

大丈夫
忙 しくて
時 間 が な い！

50％

15％

痛 い の か な？
検 査 受 け たくな い症 状 が あ ったら
受 診 すれ ばいいよね

20％

10％

乳がん

子宮体がん

初潮年齢が早い肥満

出産経験がない出産したことがない

初産年齢が遅い

月経不順

閉経が遅い

閉経の遅い女性

近親者に乳がん患者がいる

乳がんを患ったことがある

4 0 代 後 半から 50 代 前 半が50代がピーク

子 宮頸がん
20 代から増え始め、30 代
後半から40代前半がピーク
ハイリスクＨＰＶの感染

ピーク
しこり

不正出血

初期はほとんど
症状がない

血液がまざったような分泌液
乳頭のただれ

進行すると皮膚のくぼみ不正出血
おりものの異常
下腹部痛など－ 15 －－ 16 －

わたしたちが検査します

は悩んでいます。
健子さん

乳がん検診
視触診＋超音波or乳房X線撮影（マンモグラフィ）

4日発行

2019年12月
MARUNOSPIT
UCHI HOAL

乳がん検診
子宮がん検診受けられます院
丸の内病ー
健 診 センタマンモグラフィ、超音波検査は女性放射線技師が対応します。

丸内健子さん（31）

強い痛みや不安を感じたら遠慮なく放射線技師にご相談ください。

松本市内に勤務

リラックスして検査を受けられるように努めます。

最近の悩み

丸の内病院健診センター

ご予約・
お問合せ

☎ 0263-28-0055

健康について心配になってきた。でも病院は嫌い

なぜがん検診は必要なの？
平成28年度がん検診受診者における要精密検査の受診状況

日本における死亡原因の第 1 位はがんです。
乳がんは近年増加傾向にあり、日本人女性の11人に1人が発症するというデータがあります。子宮がんは子宮体部にできる「子宮体がん検診は安心な

視触診

大切なのは

子宮頸がん

乳がん

65,041

286,81580,882

176,836

（％）

80.1

79.0

69.5

76.3

87.5

がん検診受診者数に対する割合（％）

6.78

1,60

6.19

2.13

6.84

り、20代から増加し始め、30代後半から40がんであった者数※1

2,523

1,374

7,943

1,355

7,336

代前半でピークに達します。しかしながら、がん検診受診者数に対する割合（％）

0.10

0.03

0.17

0.04

0.28

要精密検査者数※1
精密検査受診率分けられ、特に子宮頸がんは他の癌とは異なは、なかなか自分の時間を作ることが難しいのかもしれません。ですが、一部のがんは早期に発見し、適切な治療を受けることで治る時代です。ご本人はもちろん、大事な人のた

未来への投資です

大腸がん

168,218ん。働き盛りの女性や育児に忙しいお母さん※超音波検査かマン
モグラフィのどち
らか一方をお選び
いただきます肺がん2,482,333 4,075,104 4,633,580 3,804,714 2,584,439

がん検診受診者数※1

がん」と子宮頸部にできる「子宮頸がん」に全国的にがん検診の受診率は高くありませマンモグラフィ

平成28（2016）年度

胃がん（単位：人）

めに検診を受けてみませんか？

※2

要精密検査者数に対する割合（％）
精密検査未受診者数※1
精密検査未受診率※2
精密検査未把握者数
精密検査未把握率

（％）
※1

※2

（％）

1.50

2.11

2.77

1.68

4.15

12,3104,117

37,698

5,628

5,977

7.3

6.6

13.1

7.2

3.4

21,105

10,01249,751

14,28915,974

12.6

14.4

17.3

16.5

9.1

注：
「がん対策推進基本計画」（平成24年6月8日閣議決定）及び「がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針」（平成20年3月31日健康局長
通知別添）に基づき、がん検診の受診率の算定対象年齢を40歳から69歳（「胃がん」は50歳から69歳、「子宮頸がん」は20歳から69歳）までとした。
※1 がん検診受診者数については平成28年度受診者を平成29年度報告で改めて把握したものであり、平成29年度に精密検査を受診し、結果が判明した者についても含めている。
※2 「精密検査未受診者数」及び「精密検査未把握者数」の係数が不詳の市区町村を除いた値である。
参考：平成 29 年度地域保健・健康増進事業報告の概況 - 厚生労働省

早期発見・早期治療！
定期的な検診と同時にがん検診クーポンを活用しよう

自己チェックも忘れずにしましょう
子宮がん検診※痛みの感じ方は個人差があります－ 17 －

子宮頸がんと子宮体がんの検査では細胞を採取します。その他内診と子宮超音波検査も併用します。

市町村や健康保険組合が実施しているがん検診には、検診費用の補助があります。子宮がん検診なら20歳から、乳がん検診なら30歳から配布される『がん検診無料クーポン』や『補助』を利用することで通常より安価で検査を受けられます。

－ 18 －

2020年3月新棟オープン！

広報
まるのうち

№48

1階には産科・婦人科外来を移転し、緩和ケア病棟入院までの流れ

2階には緩和ケア病棟（全室個室10床）を新設します。
病棟全体は白・茶・ベージュを基調としたシンプルモダ
ンの造りで、落ち着きがあり自宅のようにリラックスでかかりつけ医より診療情報提供

かかりつけ医書を地域医療連携室緩和ケア担

地域医療
連携室

相談日の調整をします。ご本人ま

入院相談

担当医と担当看護師がご本人・入院判定審査入院判定会議において入院が決入院

病状などを考慮して入院の連絡

お問合わせ

受付時間9:00～17:00（土・日・祝除く）

きる空間をコンセプトとしています。
緩和ケア病棟では、2020 年 1月20日（月）から入院患者さんとご家族の面談を開始いたします。ご予約・ご質

当者へ送付していただきます。

たはご家族へご連絡いたします。
相談は完全予約制です。

問につきましてはかかりつけ医の先生にご相談のうえ、
地域医療連携室へお問合せください。

編集後記
今回特集しました献立レシピを自宅で再現しました。（チキン
カツが焦げているのはご愛敬）「160ｇって意外とごはんの量多いな。」「お昼は思ったより食
べていいんだな」と思いつつ、カロリーオーバー気味の私にとってはやっぱり口寂しいな、と（笑）
年末年始は誘惑がたくさんありますが、しっかりコントロール
したいですね。（小布施）

ご家族と面談をします。

定されます。

をいたします。

丸の内病院地域医療連携室

TEL 0263-28-3010
FAX 0263-28-3011

発行日／令和元年12月27日 発行者／社会医療法人抱生会丸の内病院 発行責任者／中土幸男
住所／〒390-8601 松本市渚1丁目7番45号 TEL.0263-28-3003（代） FAX.0263-28-3000（代）
URL http://www.marunouchi.or.jp E-mail kanri@marunouchi.or.jp

当院では、西側エリアに新棟を建設中です。