第７号（A）

平成 23 年 10 月

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新聞

財団法人体力つくり指導協会

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君津市は、平成 23 年 9 月 3 日に市民に対し健康都市宣言を発表しました。

水と緑の豊かな自然と良好な都市環境に恵まれた君津市で、健康で明るく充実した日々を送ることは、市民すべての願いです。
地域の中で共に支え合い、市民だれもが健康でいきいきと心豊かに暮らせる夢と誇りの持てる君津市を目指し、ここに「健康都市」を宣言します。

特別応援団 かずさマジック参加！
『健康長寿実現』に向け、地域全体で健康づくりを考えます。皆様の参加をお待ちしています。
日
程：1１月 20 日（日）時
間：13：30～15：30
場
所：内箕輪体育館（市民体育館）
参加対象：一般市民 入 場 料：無料

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第７号

教室日時
水曜日 10:00～11:00

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第 7 号（B）

平成 23 年 10 月

きみつ

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か悠々

新聞

財団法人体力つくり指導協会

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[材料]
ごぼう…２本、★だし汁…200cc、酒…大さじ２
砂糖…大さじ１、みりん…大さじ 1
醤油…大さじ１
片栗粉…適量、レモン…お好みで◆外出先での怪我に注意
レジャー先、子どもの運動会で…
不慣れな土地での、捻挫・転倒に注意。

◆油断大敵！食中毒。
外気温は下がっても、海水温は暖かいまま。海産物の調理には要注意。

http://www.tairyoku.or.jp/poster/index.html◆季節にあった服装を寒さ対策はもちろん、場所に適した靴選びも楽しさＵＰのポイントです。

※本誌に掲載する広告掲載希望者を随時受け付けています。掲 財団法人体力つくり指導協会
君津メディカルスポーツセンター
掲載要件等詳しくは右記までお問合せください。
℡０４３９－８８－０６１１
本誌は年４回発行いたします。

[作り方]①ごぼうを拍子切りにし、水にさらしておく②★の材料を鍋に入れて熱し、ごぼうを入れて煮る③汁気がなくなるまで煮て、冷ましておく④片栗粉をまんべんなくごぼうにまぶし、180℃の油でからりと揚げる⑤お好みでレモンを添えてできあがり（1 人分）ｴﾈﾙｷﾞｰ：262kcal たんぱく質：3g
脂質：14.5g 食物繊維：6.8g

ごぼうは食物繊維が豊富で動脈硬化を防ぐ作用があります。シャキシャキと歯ごたえがあり、野菜嫌いの子どものおやつにもピッタリです。
（ 栄養士：松ヶ崎 結 ）