丘の上 だより

医 療 法 人 善 慈 会 大 分丘の上 病 院・広 報 誌

第 44 号

2 021年（ 令 和 3 年 ）10月

医療法人善慈会 大分丘の上病院 広報誌

丘の上だよりVol.44
令和3年10月発行

栄養課から『コロナ生活で体も心もバテていませんか？』

コロナの影響で、自粛やマスク生活などのストレス…外出や旅行でストレス解消！というわけにもいかず…家にこもりがちで心がバテてしまっていませんか？心の状態と食は深く関わっていて、普段の食べ方や、なにげなくとっている食べ物がメンタル不調の原因となっている場合もあります。巣ごもりでうつっぽいと感じている方はこのような食品や食べ方を取り入れてみるのもおすすめです。
＊うつ予防にはイワシやさんま缶
青魚に含まれるEPAやDHAは脳を元気にしてうつを防ぐ効果があります。オメガ3系脂肪酸は熱に弱く酸化しやすいのが難点ですが缶詰なら手軽に。特にビタミンB群や鉄、亜鉛の多いイワシ缶がお管理栄養士

木田 しのぶ

すすめです。
※旬のさんまは焼魚が定番ですが、当院では竜田揚げとして患者さんに提供しました！！

＊ヨグルトファ ストで腸内良好＊ヨーグルトファーストで腸内良好
糖質が多い物を最初に食べると血糖値が急上昇し、しばらくすると急激に下がります。この乱高下が自律神経を乱す原因に。これを防ぐために最初にヨーグルトを食べましょう。主成分のたんぱく質が胃腸の働きをゆるやかにし、その後の糖質

大分丘の上病院
診 療 部 長片 山

また、しあわせホルモンと呼ばれるセロトニンはたんぱく質を材料に腸で作られるため腸内環境を整えておきましょう。
＊お米抜きはNG
在宅太りを解消しようと糖質制限をしている方もいるかもしれませんが極端に抜くのはNG。
お米などの主食を減らし過ぎると脳や体がエネルギー不足となりイライラや疲労の原因に。
血糖値が急上昇しにくい玄米や雑穀米を利用するのも。
＊食事の回数は減らさない
在宅で仕事をしている方もいると思いますが、パソコンやスマホをしながらのながら食べは交感神経を高めた後に胃で消化が始まると副交感神経が優位になるため自律神経が振り回されてバランスが乱れます。食事は集中してゆっくり食べることが大切です。
また、食事回数にも注意。食事の間隔が長いほど血糖値の乱用を招きます。一日の摂取量は変えずに３回から5回の食事回数が理想です。
＊夕食後にルイボスティーをイライラした時に飲みたいのがルイボスティー。カルシウムなど多種類のミネラルが含まれリラックス効果大。ノンカフェインなので夜飲んでも安心です。

10
至別府
日豊本線

● 大分駅より

大分川

大分自動車道（高速）● 大分自動車道米良インターより

10

府内大橋

至別府
中判田駅

車で約25分（米良バイパスが近道）

大分駅

豊肥本線

至鶴崎
大野川

● 豊肥本線「中判田駅」より
大分

車で約5分

丘の上病院

大南 10
大橋

白滝橋
宮河内IC
戸次至犬飼発行

医療法人 善慈会 大分丘の上病院
理事長・院長 帆秋 善生

米良IC
パスバイ
米良大分市葬祭場

車で約10分

宗麟大橋

病 院まで のご 案 内

大道バイパス

映 樹

2021年4月から当院の診療部長へ就任いたしました片山映樹です︒

私は︑主に精神疾患以外の入院中の問題に関して患者さんの診療を担当しております︒

まずは︑皆さん先の見えないコロナ禍の生活に心配な日々が続いていることと存じます︒

当院では今年の3月より︑まず職員への新型コロナウイルスのワクチン︵以下︑ワクチン︶接種を進めてまいりました︒その後は入院患者さん︑外来患者さん︑地域の方々へのワクチン接種を可能な限り行っています︒ワクチン接種＝新型コロナに感染しないということではありませんが︑多くの方がワクチン接種を行い︑免疫を獲得することが︑コロナにて重症化を防ぐことにつながると考えております︒

ま た ︑病 棟 内 の 感 染 対 策 に つ い て も 見 直 し を 適 宜 行 っ て お り ます ︒精 神 科 病 棟 と い う の は 患 者 さ ん の 治 療 の 場 で あ り 生 活 の 場 です︒患者さん方が安心して治療に専念できる環境を提供していきた

いと思います︒

また︑精神科入院中にも各種内科的な合併症や︑場合によっては外科︑皮膚科︑耳鼻科などの合併症を生じる患者さんもいらっしゃいます︒当院では検査体制が十分ではなく︑私も専門外な疾患もありますが可能な限り患者さんのお役に立てるように努めてまいります︒

今後も微力ではございますが我々ができる仕事を続けてまいりますので︑何卒宜しくお願い致します︒

内科的な視点からの精神科治療を目指す吸収を抑えてくれます。

至津久見ー4ー〒879-7501 大分市大字竹中 1403

TEL 097-597-3660 / FAX 097-597-3657
ホームページアドレス KWWSZZZRNDQRXHKRVSLWDOFRP丘の上 だより医 療 法 人 善慈会 大 分丘の上 病院・広報 誌

Q&A第 44 号2 0 21年（ 令 和 3 年 ）10月

丘の上 だより医 療 法 人 善慈会 大 分丘の上 病院・広報 誌

入職当時は、職場の中で最年少でしたが、よく40代と言われていました。
20年が経ち、やっと見た目と年齢が相応になりました。
ここまで勤務してこられたのは院長先生はじめ、みなさんの支えがあっての事と感謝しています。
私の身体は時間と共に変わってしまいましたが、新人の頃のフレッシュな気持ちを持ち続けながら、これからも精進していきたいと思います。

働きながら育児も行っている6名にアンケートを実施！
仕事と子育ての両立について、またプライベートまで聞いてみました 㽈

片山

私は常に忙しい方が好きな人間なので、仕事も育児も両方するのが自分に合っていると思います。

児玉

大変ですが、定時に帰れるので子供との時間が作れるのでありがたいです。

赤峰

仕事で疲れて帰宅しても、子供をみると癒やされるので大変とは感じません。
子供の笑顔が仕事の活力になっています。

髙橋

今年の2月に生まれたばかりで育児はとても大変だなと痛感しています。
仕事から帰って、また休みの日も育児・家事と大変ではありますが、子供の成長がとても早いので今しかできない事・見られない事があるのでプラスで考えています。

2 0 21年（ 令 和 3 年 ）10月

永年勤続表彰上イクメン特 集！の！
丘

Q1 働きながら育児との両立は大変ではないですか？

第 44 号

勤続

20年
事務 長

川 部

亨

勤続

Q2 家事の分担はどのようにしていますか？
片山

料理は私が、育児関連は妻が中心になることが多いですが、その他の家事は手が空いている方が行うようにしています。

山崎

子供５人の料理、食事、寝かしつけは自分が担当しています！！

髙橋

休みの日は自分が食事を作ります。子供のお風呂に掃除、食器洗いなど積極的に手伝うようにしています。

鶴原

料理はしません。
（できません。笑）
ですが、皿洗い・洗濯・掃除・保育園の送迎などは積極的に行うようにしています。

Q3 今までの子育てエピソードで思い出に残っていることや、大変だったことは？

看護師

吉岡 庄平

荒巻 陽子

嶋川 遥香

工藤 寿美

地域活動ー2ー（土）名 の 職 員 で︑病 院 近 くよ﹂との声で送ー3ーり出していただ

利用はしていませんが、職場に子供を預けられるので安心して働けそうだなと思います。

き︑短い時間で児玉はありました

今は自宅近くの保育園に空きがありましたので、そちらを利用しています。
院内保育で安心できます。機会があれば利用してみたいです。

が︑とても良い赤峰

時間を過ごす事長男、次男、三男と利用しています。先生方が優しく、行事など工夫して楽しく実施していただいています。
ぜひ、たくさんの方に利用していただきたいと思います。

ができました︒

片山

8月7日 ︑

Q5 院内保育を利用していますか？に あ る﹁冬 田 八 幡 社﹂の 清 掃 活 動 を 行 い

２時間有給があり、子供の不調時に利用させていただきました。とても助かりました。

ました︒

鶴原

16

1週間ほど前までは大雨の予報だった

出産、退院時に利用しました。急な変更等ありましたが、こころよく調整していただきました。

時︒ま だ ま だ 暑 い 時 間 帯 で し た が ⁝︑山崎

昨 年・今 年 と︑コ ロ ナ の 影 響 で 丘 の 上

Q 4 育児休暇や有給は利用していますか？

毎年行っている活動です︒

出産に立ち会えた事です。妻よりも私が泣いていました。
どんなに泣き止まなくても妻が抱っこすれば泣き止む時です。
（笑）

事務

た め︑延 期 に な る か も ⁝ と 心 配 し て い ま

鶴原

事務

し た が︑当 日 は 良 い 天 気 に 恵 ま れ ま し た︒

出会えた瞬間です。
コロナ禍で今まで出来ていた事が出来なくなった事です。
（公園遊び、買い物、通園など）

看護師

木々に囲まれた神社の木陰にちょっと児玉5年

ほ っ と し な が ら︑日 焼 け の 心 配 を す る こ

思い出に残るエピソードがたくさんあり選べないです。長女が生まれたことですかね。
妻が入院して１人で家事・子育て・仕事をした時はきつかったですね。

勤続ともなく掃除することができました︒

赤峰

山 崎 浩大 郎

祭 を 実 施 す る こ と が で き ず︑地 域 の 皆 様

子供たち全員の出産に立ち会えた事。
２．３才のイヤイヤ期は本当に大変です・・・。

宮崎 直美とお会いできる機会が減ってしまいまし山崎

首 藤 孝子た︒神 社 清 掃 だ け で も 実 施 を 継 続 で き た

寝返りができた時は感動しました。
大変だったのは２ヶ月ぐらいまでは３時間おきにミルクをあげていた事です。

看護師

こ と を 嬉 し く 思 い ま す︒落 ち 葉 を 掃 い た髙橋

看護師り︑雑 巾 が け を 行 っ た り ⁝︒綺 麗 に す る

今年の４月に長男が小学校に入学しましたが、入学式で成長した姿を見たときです。
家族全員が風邪でダウンした時、仕事と並行して看病した時は大変でした。

看護師

こ と が で き た だ け で な く︑﹁ご 利 益 が あ る片山

10年13