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はじめに

○月〜金 9:00-17:00 開室

こころとからだの健康編
こころとからだの 健 康編 11○http://www.chc.kyusyu-u.ac.jp/「タバコを吸うことは体によくない。タバコを吸わない周りの人の健康にも影響を与える」ということは、喫煙者も非喫煙者もが何度もきいたことがあるでしょうし、「知っているよ」と思っているかもしれません。
自らタバコを吸う「能動喫煙」だけでなく、非喫煙者がタバコの煙にさらされる「受動喫煙」においても、健康被害が発生することは、これまで数多くの調査研究から科キャンパスライフ・健康支援センター（ビッグさんど2階） 092-802-5881

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喫煙の健康被害

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学的根拠をもって証明されています。
では、なぜ自分自身の健康だけでなく、周囲の人の健康にまで影響を与えかねない習慣を続けてしまうのか。喫煙をやめられない原因や喫煙の与える影響をもう一度しっかりと考えてみませんか？

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学生のためのセルフケアシリーズ[学生生活編][こころとからだの健康編]

1. 学生相談・カウンセリングQ&A

1. 睡眠障害

2. 雑談のヒント

2. 頭痛

3. 試験や発表の心得

3. 貧血

4. 先延ばしをやめるには

4. 腸の話

5. 失敗から立ち直る

5. 適応障害

6. 青年期と親子関係

6. 不安障害・パニック障害

7. 怒りのコントロール

7. うつ病の原因8. 他大学からの入学者の方へ

8. うつ病の症状

本リーフレットは、学生のみなさんが自身の不調に対して、自分

9. スケジュール管理の上手なやり方

9. 自律神経と自律訓練法

でも何らかの対処ができるように必要な知識をテーマ別にまと

10. 大学生の友人関係

10. リラクゼーション

めたものです。困った時の手引きとして役立ててください。

11. 大学をやめる？

11. 喫煙の健康被害

12. これから海外留学へ行く人たちへ 12. 感染症について
発行元 : 九州大学キャンパスライフ・健康支援センター

イラスト：井上智世※このリーフレットの著作権は、九州大学キャンパスライフ・健康支援センターにあります。

九州大学キャンパスライフ・健康支援センター

1 ．喫 煙 習 慣 を もたらす “二つ の 依 存 ”

3 ．受 動 喫 煙 につ いて人から吐き出される呼出エアロゾルがあり、この中には上記したニコチンや発がん性物質などがあるため、受動喫煙（エアロゾ（１）
ニコチン依存2020年の東京オリンピックに向けて、受動喫煙防止の取り組ル）に伴う健康被害も間違いなく発生します。2016年、WHOがタバコに含まれるニコチンによって、習慣的喫煙者にはニコチみを厚生労働省が始めました。喫煙をしない人は、喫煙は自分に「電子タバコ」に関する報告書を出しました。
「電子タバコ」は紙巻ン依存が形成されます。ニコチンだけではなく、アルコールや薬関係ないことだと考えがちです。
しかし、タバコを吸わない人こそきタバコに比べて、発生する有毒物質の種類や濃度は一般的に物などの物質依存では、我々の脳の中に依存を引き起こす物質を受動喫煙の問題を正しく理解して、対策について考えていきまは少ないものの、新型タバコにしか発生しない発がん性物質があきっかけとする報酬回路が形成されます。
この回路は長期間にわしょう。我が国では受動喫煙が原因で年間1万5千人が死亡と推ることや、紙巻きタバコよりも濃度が高くなる有害物質があるこたり消失しないため、禁煙などに成功しても再発する原因となり測されています（平成27年厚生労働科研報告）。交通事故死の約とから、吸入者もその周囲の人も有害物質に暴露される以上、紙ます。また、この回路があることで禁煙などをした際に、イライラ4倍にあたる数です。受動喫煙はがんや虚血性心疾患以外にも多巻きタバコと同様の取り扱いをするべきであると提言しています。

するといった不快な離脱（禁断）症状が生じることになります。

くの疾患のリスクになります。虚血性心疾患については、スコットランドの禁煙法制定前後の研究成果が有名です。
禁煙法施行
（公表：
「電子タバコ」の違い（２）
心理的依存（習慣化）

共場所などでの屋内禁煙を義務化）前後における急性冠動脈症

加熱式タバコ

ニコチン含有電子タバコ

ニコチン“非”含有電子タバコ

iQOS, Ploom TECH,glo

海外のみ

多数

「タバコ葉」
を使用

ニコチン溶液（発癌物質あり）

成分不明の溶液（発がん性物質も検出）

ニコチン ＋＋

ニコチン ＋＋ニコチンが検出されるものもある

合法（たばこ事業法）“非”合法（個人輸入・薬機法に抵触）

合法（薬機法【旧薬事法】）

成人のみ（タバコ製品）

個人輸入で規制外

誰にでも販売（家電量販店など）

習慣的な喫煙を行うようになると、それが日常生活の一部とな候群（ACS）の入院患者数の変化を検討したものです。法施行前

り、日常生活の様々な行動（食事、仕事開始・終了など）と密接に後で喫煙者・非喫煙者を合わせた全体でACS入院患者数に17％関係を持ち始めます。
そうなると、「食後の一服」「仕事終わりの一の減少が見られ、同国の過去10年平均の減少3％と比較しても効服」のように日常生活のきっかけが喫煙のサインとなってしまい

果は明らかです。
さらに、その内訳は喫煙者では14％、全く吸ったます。ルーティンと呼んでもいいかもしれません。この時点で、喫ことのない非喫煙者では21％のACS入院患者の減少となってい煙は日常生活に刷り込まれたものとして、体内で不足するニコチます。このことから受動喫煙防止による健康被害抑制効果は、喫ンの補充という意味だけではないものへと変化します。

煙者よりも非喫煙者に強く、翻って考えると受動喫煙の健康被害は、非喫煙者において顕著に認められるということになります。
（Pell JP,et al.N.Engl.J.Med. 31;359(5):482-91）

2 ．依 存 は 禁 煙 の 障 害 となる
5 ．最 後 に禁煙を行う際には、上記二つの依存を共に絶つ必要がありま

4 ．い わ ゆ る「 電 子 タバ コ 」につ いてす。
ニコチン依存の人が禁煙した際に生じる離脱症状を和らげる「喫煙は始めなければ、やめる努力もいらない習慣です。
」
現在、ものとして、ニコチン置換療法（ニコチンパッチやニコチンガム）受動喫煙やニオイの問題を受けて、流通し始めたものが、電子喫煙をしていない人は、今後も喫煙を始めることのないようにしとニコチン受容体に作用する薬剤（バレニクリン）があり、それらタバコや加熱式タバコなどのタイプです。これらは3種類ありまてください。
喫煙している人は、自分自身の人生における他の価値を利用することで不快な症状を避けつつ禁煙に取り組むことがすが、それぞれの成分や法規制などの違いを表にまとめました。

あることと比較して、喫煙を続けることに価値があるのか、一度可能です。その上で、日常生活の中で習慣化した喫煙をやめるた非合法のものや規制がかからないものもあるなど、問題点があ見直してみては如何でしょうか？喫煙は、自分自身の何らかの疾めに、日常生活にある様々なきっかけと喫煙を切り離していく作ることがわかると思います。また、これらのものでは、いわゆる受患に繋がる可能性があり、さらに自分に近い人にも健康影響を与業が必要となるのです。この習慣化からの脱却は、喫煙者本人の動喫煙は起こらないと一般的に考えられているようですが、実際えるかもしれない習慣です。
もう一度、喫煙について考えてみてく喫煙に対する価値観の転換が必要で、「タバコを吸っていない未にはそうではありません。国内で販売されている加熱式タバコにださい。キャンパスライフ・健康支援センターでは、いつでも御相来の自分」を思い描けるかどうかが重要です。喫煙者がタバコをは、発生するエアロゾルにニコチンが含まれるため、ニコチン依談をお待ちしております。

やめるには、ニコチン依存からの脱却と、本人の習慣の変容とい存は解消されません。加熱によって本来の成分以外の化学物質

う二段階が必要なのです。

が発生します。紙巻きタバコとの比較で、ニコチン量はほぼ変わらず、タールは半分程度に抑制されますが、発がん性物質は数分の1になるもののエアロゾル中に含まれています。受動喫煙は、副流煙と呼出煙を吸入すことによって発生します。副流煙は、加熱式タバコでは発生しません。しかし、加熱式タバコなどを吸入した
眞﨑 義憲 2018.3