第 21 号（A）

平成 27 年 4 月

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平成 27 年 3 月 30 日開講「下湯江青年館」
鈴木市長（中央）を囲んでの集合写真

下湯江青年館

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第２１号

発
行
（公財）体力つくり指導協会
事業本部
東京都江東区大島 1 - 2 - 1
平成 27 年 4 月 20 日

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表１．君津市健康増進モデル事業（サポート事業等含む）
延べ参加者数
25,000

現在、運動教室を開講している８１会場のうち、４３
会場は開講から３年以上が経過し、教室運営が受講者主体型の「自主活動」に移行しています。自主活動に移行してからも君津市のサポートは継続し、定期的に指導員を派遣するサポート事業等をおこなっています。サポート事業等を含んだ延べ参加者は年々増加し、平成２６年
度は２万人、平成１９年度からの累計では１２万８千人を超えました。
南子安地区
台・草牛・三直・糸川・大坂・中野東部・白駒・八幡地区

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5 月 11・18・25 日（月曜日） 山 滝 野 ・ 中 島 武 勇 ･ 人 見 ･ 大 和 田 ･ 柳 城 ・ 貞 元 地 区
坂畑・豊英･旅名･杉谷･常代･笹･長石･広岡上部・小山野・東西猪原・浜子・名殿・植畑・中島西部地区
5 月 12・19・26 日（火曜日）
久保･豊田･塚原･神門･鎌滝・上根本・広岡下部・下湯江地区

5 月 13・20・27 日（水曜日）
5 月 7・14・21・28 日（木曜日）
5月 1・8・15・22 日（金曜日）

第 21 号（B）

平成 27 年 4 月

寺沢公会堂の皆様

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健やか悠々

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上半身を前に傾けるとか いし（カラダを安定させる） 回動作しやすくなるらた）◆春だからこそ、外出しよう！
春の息吹を全身に感じて、自然とカラダを対話させよう！

◆春だからこそ、チャレンジしよう！
「はる」は「は･じ･め･る」の略です。
新しいことに挑戦しよう！

◆春だからこそ、生活習慣の見直しをhttp://www.tairyoku.or.jp/poster/index.html

公益財団法人体力つくり指導協会

聞

春は変化の季節でもあります。自身の生活習慣を見直して生活リズムを整えましょう！

※本誌に掲載する広告掲載希望者を随時受け付けています。掲 公益財団法人体力つくり指導協会
君津メディカルスポーツセンター
掲載要件等詳しくは右記までお問合せください。
℡０４３９－８８－０６１１
本誌は年４回発行いたします。

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気たで「癖のをし出候りも動」運感、す[材料]４人分
たけのこ（水煮）…100g
米…2 合 鶏もも肉…1/2 枚
赤ピーマン…1 個（A）洋風スープの素…小さじ 2/3
しょうゆ…小さじ 1 と 1/2
酒…大さじ 1、塩小さじ…1/3①米は 30 分以上前にといでざるに上げる。鶏もも肉は１ｃｍ角、たけのこは３～４ｍｍ厚さの食べやすい大きさ、赤ピーマンは１.５ｃｍ角に切る②フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉を炒め、色が変わってきたらたけのこを炒め、赤ピーマンと米も加えて炒め合わせる。重たい感じになってきたら、炊飯器に移して少し冷ます③（A）を入れ、水を２合の線まで注ぎ、混ぜずに炊く（1 人分）ｴﾈﾙｷﾞｰ：453kcal たんぱく質：82.5g
脂質：11.6 g 脂質：6.3g 食物繊維：1.6 g「たけのこ」には食物繊維がたっぷり！便秘の症状を改善するほか、血糖値の上昇を防ぎ、コレステロールの排出を促す働きがあります。（栄養士：眞野 結）