第１０号（A） 平成 24 年 7 月

きみつ健やか悠々新聞

健康づくり運動の「自立」と「共助」モデル事業発、自立型運動教室拡大！
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8 月 6・13・20・27 日（月曜日）
8 月 7・21・28 日（火曜日）

第１０号

中島南部地区の様子

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市民が運動教室の指導者に！

自主活動促進事業【特別講習会】
として、筑波大学田中喜代次教授の講演会が開催されます。
日時
場

田中喜代次教授
程：10 月 19 日（金）間：午前 10 時～正午（予定）
所：生涯学習交流センター大ホール（２F）

参加対象：自主活動促進事業受講者（清和市場、大山野、上、三直台谷、宮下、北子安、三田、大戸見、陽光台、君津台）

第２回大会の様子
参加者全員による運動体験『健康長寿実現』に向け、地域全体で健康づくりを考えます。
平成 2３年度は約 500 人の市民が集結し、活気に満ち溢れていました。

日
程：1１月１８日（日）時
間：午後１時３０分 開幕（予定）場
所：君津市民体育館（場所：内箕輪）
参加対象：一般市民・地域指導員
君津市主催運動教室参加者
8 月 1・8・22・29 日（水曜日）
8 月 2・9・23・30 日（木曜日）
8 月 3・10・24・31 日（金曜日）

第 10 号（B）

平成 24 年 7 月

きみつ健

や自主活動促進事業開講式（右）と運動講習の様子（大戸見地区：6 月 8 日）

息を細長く吐きながら…

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新聞

公益財団法人体力つくり指導協会

事前体験会（6 月 12 日） 支援士の説明に真剣に耳を傾ける参加者のみなさん

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や一体をさ体と就日が消や調も[材料]１人分
茄子…１本、ピーマン…１個
人参…少々、豚もも肉 50～100g
塩コショウ…少々、ごま油…大さじ１〈調理用の味噌ベース〉
みそ…大さじ２、砂糖…小さじ１～２
酒…大さじ２◆暑い夏こそ、ゆったり湯ぶねへ
副交感神経を優位に働かせ質の高い睡眠を…
◆暑い夏こそ、しっかり栄養補給！
冷たいものだけで済まさないで充分な栄養補給を！

http://www.tairyoku.or.jp/poster/index.html◆暑い夏こそ、小まめに水分補給！
１時間にコップ１杯を目安に！

※本誌に掲載する広告掲載希望者を随時受け付けています。掲 公益財団法人体力つくり指導協会
君津メディカルスポーツセンター
掲載要件等詳しくは右記までお問合せください。
℡０４３９－８８－０６１１
本誌は年４回発行いたします。

下ごしらえ① 野菜と豚肉を、食べやすい大きさに切っておく② <調味用の味噌ベース>
味噌を酒でのばし、砂糖をすりまぜる作り方① ごま油で豚肉を炒め、軽く塩コショウをふり、一旦取り出す② 人参、茄子を炒める③ ①・②をあわせてピーマンを入れ、さっと火を通す④ 調味用の味噌ベースを入れ、野菜とからませてできあがり！
（1 人分）ｴﾈﾙｷﾞｰ：286kcal たんぱく質：224g
脂質：11.6 g 食物繊維：5.2 g

豚肉はビタミン B1 を豊富に含み、疲労回復効果があります。
旬の夏野菜と一緒に調理し、夏バテを予防しましょう！
（ 栄養士：松ヶ崎 結 ）