栃木県後期高齢者医療広域連合

毎日元気に過ごせる健康づくりが、国民的な課題となっています。アスポ「健康特集」では、県民の皆さんの充実した生活のために、健康的で社会生活に役立つ情報を提供します。
今回は、後期高齢者医療制度の特集です。

後期高齢者医療制度 は 、 高 齢 者 の 皆 さ ん が 今 後 も 安 心 し て 医 療 を 受 けることができるよう、 医 療 費 の 負 担 の 仕 方 を 明 確 に 定 め 、 全 体 で 支 え る仕組みとして、平成 年 ４ 月 か ら 始 ま り ま し た 。

加入するため、 手 続 き は必 要 あ り ま せ ん。「 一 定の障がいのある 歳 以 上歳以下の方」 は 、 申 請た日から加入す る こ と ができます。
Ｑだれが運営 し て い ますか？
栃木県で後期 高 齢 者 医療制度を運営し て い る のは、「 栃 木 県 後 期 高 齢 者医療広域連合」 で す 。 こＱ運営するための財源は何ですか？
後期高齢者医療制度
は、被保険者の皆さんからの保険料１割と若い世代（０歳～ 歳）が加入する各医療保険の保険料書または口座振替によるく「特別徴収」と、納付から直接保険料を差し引めます。納め方は、年金一人一人が保険料を納

加 入 す る と、 被 保 険 者

後期高齢者医療制度になりますか？

Ｑ保険料はどのように給付があります。

費が高額になったときのに入院時の食事代や医療ある方は３割）。その他

ます（現役並みの所得が負担は、原則１割になり入院した際に支払う窓口

医療機関の外来受診やときはどうなりますか？

Ｑお医者さんにかかるす。

源に制度を運営していま県・市町の公費５割を財

か ら の 支 援 金 ４ 割、 国・平成 24 年度医療費の状況ます。市町は、保険証の 「普通徴収」があります。
広域連合では、病院な 引 き 渡 し や 保 険 料 の 収 特別徴収の場合は、口座の広域連合は県 内 全 て の を 行 っ て い ま す 。

（平成 26 年３月 31 日現在）
被保険者数 23 万 5074 人（県人口200 万 5626 人）
被保険者の割合 11.72％

通徴収になります。

企画・制作／下野新聞社営業局

年４20月の制度発足以来、６年が経過しまし

後期高齢者医療制度は、平成

全国総医療費13 兆 7044 億円
1 人当たり医療費 91万9452 円

よう心よりお祈り申し上げます。

だき、健やかにお過ごしくださいます

は、日々の健康づくりにお役立ていた集しましたので、被保険者の皆様方に今回は、健康維持に関する情報を特ホームページでご紹介しています。

る よ う、 健 康 づ く り 体 験 談 を 募 集 し、健康管理に一層関心を持っていただけからは、広く被保険者の皆様に日頃の健康診査を実施するとともに、昨年度できるよう、市町と連携を図りながら、保険者の皆様が毎年、健康チェックがこのため、私ども広域連合では、被が大切であると考えております。

る、「健康寿命」を延ばしていくこといきいきとした生活を送ることができ寿命の延伸はもちろんのこと、健康での長寿国でありますが、今後は、平均増加しております。我が国は世界有数

り、また、一人当たりの医療費も年々後期高齢者の医療費総額は増加しておそ の 一 方 で、 高 齢 化 が 進 行 す る 中、営に努めているところであります。

けられるよう、円滑かつ適正な制度運ては、高齢者の皆様が適切な医療を受県後期高齢者医療広域連合におきました。本県における運営主体である栃木

栃木県後期高齢者医療広域連合長あいさつ

被保険者数公共団体です。後期高齢 どへの医療費の支払いや 納、各種申請の受付など 振替にすることもできま

市町で構成する 特 別 地 方●県内の後期高齢者医療の状況者医療制度は市町と広域 被 保 険 者 の 資 格 の 管 理、 皆さんに身近な事務を担 す。なお、加入当初は普連合が協力し合 っ て 事 務 保 険 料 の 決 定 を 行 っ て い 当 し て い ま す 。

（宇都宮市長）（平成 24 年度後期高齢者医療事業年報より）
栃木県
総医療費1859 億 9994 万円
1 人当たり医療費 81万 678 円（全国で低い方から 10 番目）

広域連合長
佐藤栄一

提供／
栃木県後期高齢者医療広域連合☎ 028・627・6805
http://www.kouikirengo-tochigi.jp

保険料など財源に、「広域連合」が運営
Ｑどんな方が 対 象 で す
後期高齢者医 療 制 度 は歳 以 上 の 方 」 と「 一歳以上の方」は 、 歳 の75

誕生日当日から 自 動 的 に7565（任意）して認定を受け747420

す る 医 療 制 度 で す。「

74

定の障がいのあ る 歳 以

75

上 歳以下の方 」 が 加 入

65

「か？

知っていますか？
後期高齢者医療制度

後期高齢者の医療費総額と１人当たりの医療費は年々増加しています。皆さん一人一人が健康に気を付けることで、健康寿命が延び、１人当たりの医療費も減少させることができます。
今回は高齢者医療の現状と、高齢者の皆さんが健康的に毎日を取り組みが本格化してきま 紹介するといった「交通整信頼できる「かかりつけ医」をれています。
―「 生 活 を 支 え る 医 療 」 す。 こ れ は、 医 師 や 看 護 理」の役割を担うことにな過ごすための心がけについて、専門家の立場から栃木県後期高齢とは、具体的にどのような 師、介護職など多業種が連 ります。
―健康寿命を延ばすため取り組みですか。

により日常の活動に支障を節、筋肉、神経などの障害

身体運動に関わる骨、関ばいいのでしょうか。

システム」の構築に向けた のが狙いです。システムを うな点に注意して生活すれ

これから「地域包括ケア たネットワークを構築する に、高齢者の方々はどのよ携し、医療と介護が融合し者医療運営懇談会委員で医師の前原操（まえはら・みさお）先生にお伺いしました。

―後期高齢者を取り巻く医療や介護の現状について３年前からは毎日の献立
グラウンドゴルフで汗を流す高野さん

合には専門医や専門機関を ね。生活習慣病には食生活

き、自らが手に負えない場 を 続 け る こ と が 大 切 で すに、あらゆる症状に対応で の体力に合った適度な運動近な相談相手であるととも 操やウオーキングなど自分だと思います。高齢者の身 で、その予防のためには体け医」として機能すること に な る リ ス ク を 高 め る の地域の開業医が「かかりつ ドローム」は、要介護状態

運 営 す る 上 で 重 要 な の が、 きたす「ロコモティブシン「治す医療」から「支える医療」へ

後期高齢者の方々に最もお聞かせください。

身 近 な 病 気 は 、 脳 卒 中 や 心 障 害 を 抱えていても住み慣筋 梗 塞 な ど の 生 活 習 慣 病 で れ た 自 宅でずっと生活したす 。 こ う し た 病 気 の 場 合 、 い 、 最 期の時を迎えたいと

入 院 し て 治 療 を 受 け て も 完 望 む 方 々 が 増 え て い ま す。

治 す る こ と は 難 し く 、 何 ら こ う し た実情を踏まえ、高かの障害が残るケースも少 齢 者 医 療 に は、「 病 気 を 治

な く あ り ま せ ん 。 一 方 で 、 す 医 療 」から「生活を支えをノートに詳しくメモし高 齢 者 に は 、 た と え 病 気 や る 医 療 」への転換が求めら広域連合では、被保険者の皆 さ ん に 健 康 づています。
「食の信号機」と言わくりに興味を持ってもらうきっ か け と な る よれる赤、青、黄色の食品、う、健康自慢の後期高齢者の被保険者から「健康づくり体験談」を募集し、紹 介 す る 取 り 組が大きく影響しており、特に塩分の過剰摂取は脳卒中だけでなく心臓病や認知症にもつながるので注意が必要です。また、老人会などで地域の方々と楽しく交流することは生活の質を高め―高齢者の皆さんへのることになると思います。
メッセージをお願いします。
今は病院に入院すればすべてが解決するという時代ではありません。地域に信頼できるかかりつけ医を持つことをお薦めします。また、「自分の健康は自分で守る」という前向きな気持
ちで、それぞれに適した健康法に取り組んでいただきたいですね。

※ 昨年度の優秀作品はホームページでご覧いただけます。

例えばニンジン、トマト、してください。様式は自由です。作品は過去に未発表のもの

栃木県本町合同ビル２Ｆ

みを行っています。今回は昨年 度 の 応 募 作 品

Email:soumu@kouikirengo‐tochigi.jp

キュウリ、カボチャなど〒 320-0033
日・電話番号）を記入し、事務局に郵送またはメールで応募の中から選出した優秀作品の２ 人 に ご 登 場 い以内）をまとめ、必要事項（郵便番号・住所・氏名・生年月は冷蔵庫に常備し、毎日優秀作品

た だ き、 そ の 極 意 を 話 し て い た だ き ま し た 。

優秀作品 5 点を選出し、賞状と記念品を贈呈します。

必ず料理に使っていま

５２

皆さんも健康的な生活を続けら れ る よ う 、 こす。毎日の適度な運動が記入してください。

応募締切す。また、１日に食べるている野菜や花が整然と

快 食 や 快 眠 に つ な が り、

平成 26 年９月 30 日（火）

うした「健康法」を実践してみ て は い か が で植えられた田畑をゆっくています。そして、朝８生活習慣病を患うことな４※作品には自分の取り組みにより健康が改善した点を必ず肉と魚の割合は「１対３」ん、夏場 に は 見 た 目 で お お 医 者 さ ん に ほ め ら れ てり と 眺 め て 過 ご し ま す。

時からは大好きなグラウくいられるのだと思いまジ等に掲載します。
ます。

４０００歩は歩いていますね。
仲間たちと談笑し、いしそうなガラスの器を います。「健康は食から」 健康法といっても当たり

疲 れ た 時 に は ニ ン ニ ク、ンドゴルフです。近所にす。私たちにとって、こ※作品は市販の健康食品や健康器具等を使用した例は除きすか？

）６年前からは料理で包丁前のことばかりです。で熱中症予防には梅酢を積

私も夫も体を動かすこ

多くの仲間がいるので誘※作品の使用権は広域連合に移転し、優秀作品はホームペー

たかの時には料理のレシピなどを教え合ったりするのがとても楽しいです。だれを握ることも困難になりなことだからこそ、毎日ま す。 テ レ ビ の 番 組 で、 れ か ら も、「 医 食 同 源 」 も、お金をかけず、身近使うなど の 工 夫 を し て い を 実 感 す る 毎 日 で す 。 こ続けられるのだと思って就寝前にはストレッチをとが好きで、規則正しいい合って毎日のようにプうした毎日の積み重ねが『自分の健康管理のために行っている健康法とその効果』を心掛けています。自慢

快食や快眠につながる＝さくら市喜連川のメニューはありません 高野いすゞさん（が、「食欲がない」と言っていた妻に、料理を残さかがホールインワンを達成したら、みんなで「お毎日の適度な運動習慣
私の幸せは、生活の中めでとう」と喜びを分かそうした生活を続けてち合っています。

が減退す る こ と も 多 い のにちょっとした健康法をは、薬の 影 響 な ど で 食 欲 れ し さ は 格 別 で す ね 。

心 臓 の 持 病 も あ る 妻 ず食べてもらえた時のうこになっ て い ま す 。

「体験談」を紹介

うえのあつじ

植野篤治さん（ ）＝宇都宮市宮本町

取り入れ、一日の終わりグラウンドゴルフの後で、どう す れ ば お い し く い る か ら で し ょ う か 、 私

は、自宅で夫とお茶の時食べても ら え る か と い ろ 自 身 も 最 近 の 健 康 診 断 のもなく快適に終わってよ

いろ考え ま し た 。 同 じ 食 結 果 は す こ ぶ る 良 好 で 、 に 「 あ ぁ 、 き ょ う も 何 事ました。それで私が食事
１日に朝起きてまず水を２杯分間のテレビ体操ん。食後は夫、長女と３レーしています。かなり上半身を使いますし、１ 「自慢の健康法」です。に限ります。また、応募作品の返却はしません。

日平均３０００歩から筋力アップ体操

栃木県後期高齢者医療広域連合 「健康づくり体験談」担当
宇都宮市本町 3-9

食材は毎日 種類以上

妻を気遣う男の手料理

妻が 年ほど前からリづくりを担当するようにを取ると 栄 養 バ ラ ン ス が に 何 回 か は 夫 婦 二 人 で おいます。

ウマチを患っていて、５、 材を続けないのはもちろ 長年お世話になっているしたのですが、もともとよいと知 っ た の で 、 す ぐ し ゃ れ し て 外 食 を 楽 し むかった」と実感すること。 間です。夫が趣味で作っ飲み食いが大好きだったに 実 践 し ま し た。 全 体 生活を続けていきたいで行い、体の衰えている部

種類以上の食品 を心掛けるとともに、月こともあり、今ではすっ飲むのは、快便のためで

極 的 に 活 用 し て い ま す。

かり料理の面白さのとりの 量 は 少 な く、 すね。外食でさまざまな人で生活を大切にしています。に取り組むのを日課にし卵、イワシが欠かせませ分を重点的に動かしま豊 富 に と い う 料理の参考にもなるんでの が 基 本 で す。 すよ。

背伸び～横倒し（胸・肩・体の側面のストレッチ）①イスに座って背筋を伸ばし、タオルを肩幅の長さ② タ オ ル を 張 っ た ま ま、で持ちましょう。
両腕を頭の上に持ち上げます。
③そのまま真横に上半身を倒していきましょう（左右とも５秒間×２セット）。

胸を張る①イスに浅めに腰をか（胸のストレッチ）
け、両手のタオルを斜め下に 引 き ま し ょ う。 そ の 際、胸を左右に開くイメージで行いましょう（５秒間×２

適度な運動、食生活に注意●「健康づくり体験談」を募集しています ●操先生
前原
食 材 の 種 類 を メ ニ ュ ー を 知 る こ と は、 す。 朝 食 に は 納 豆、 生

30

※座っても立ってもＯＫ

健康づくり体験談（題名と本文、本文は 400 字以上 800 字

詳しくは、お住まいの市町担当窓口へお問い合わせください。

６
応募方法80セット）。

（ゆっくりと 10 回）

送付先・問い合わせ先

応募者全員に参加賞を差し上げます。
３

健診はお住まいの市町で無料で受けられます

10

テーマ

腹筋・大腰筋のトレーニング①背筋を伸ばしてイスに座ります。ひざを曲げ、胸に引きつけるようにし、ゆっくりと戻します。
②これを左右の足で交互に繰り返しましょう。

足の筋肉のトレーニング①イスに座って片足を上げ、つま先を手前に曲げ、かかとを押し出すようにひざをゆっくりと伸ばしましょう。
②そのまま足首を伸ばし、次に手前に曲げ、また伸ばした後、ひざを曲げて足をおろしましょう。
③これを左右の足で交互に繰り返しましょう。

後期高齢者医療制度に加入している本県の被保険者

77

栃木県医師会副会長。
1980 年 か ら 壬 生 町 で前原医院を開院。専門は内科、消化器科、在宅医療。

【家族から一言】妻タイさん（75） 毎 日 3 食 作 る の は とても大変なことで、夫には感謝しています。夫の「医食同源」の料理のおかげで食欲も出てきました。最初の頃は、味にムラがある時もありましたが、最近は煮ものがとても上手になり、ポテトサラダは孫たちにも喜ばれています。
夫婦 2 人の生活ですが、どちらもおしゃべりなので退屈することはありませんね。

回数は目安です 体力に合わせて行いましょう

対象者30食事づくりを担当している植野さん

タオルを使ったストレッチ体操【家族から一言】長女・美代子さん（55） 母は 15 年ぐらい前からグラウンドゴルフを続けていますし、父は近くにある石段の上り下りを毎日欠かしません。これまで 2 人とも転倒した経験がないのは、運動のおかげだと思っています。これ
からも、時折の夫婦旅行を楽しめる健康と体力を維持していってほしいですね。

年に１回は健康診査（健診）を受けましょう

20と妻タイさん

老化によって衰えてきた足腰などの身体機能を改善するには、毎日、適度な運動を続けることが効果的です。自宅で手軽にできるストレッチや筋力アップの体操で「転ばない体」を手に入れましょう。いずれの体操も①ゆっくり時間をかけて行う②呼吸は止めない③気持ちの良い範囲で行い頑張り過ぎないことが大切です。
協力・とちぎ健康づくりセンター（宇都宮市駒生町 3337-1）

１（ゆっくりと 10 回）

みなさんも健康づくり
はじめませんか！
毎日の体操で転ばない足腰に保険料率等が変わりました
平成 26・27 年度の保険料率等は次のように変わりました。
平成 24・25 年度
・均等割額
42,000 円
・所得割率
8.54％
・賦課限度額 550,000 円

平成 26・27 年度
43,200 円
8.54％（変更なし）
570,000 円

所得の低い方に対する均等割軽減措置のうち、5割、2 割軽減については、該当となる基準が広がりました。その他の 9 割、8.5 割軽減や所得割軽減、これまで被用者保険の被扶養者であった方に対する保険料軽減措置は、今年度も継続されています。

保険料の納付は口座振替が便利です
普通徴収の場合は、納め忘れの防止などに役立つ便利な口座振替をご利用ください。詳しくは、お住まいの市町担当窓口へお問い合わせください。

還付金を装った詐欺に注意
広域連合や市町では、医療費の還付のために携帯電話でＡＴＭ（現金自動預け払い機）を操作させたり、キャッシュカードを求めたりすることはありません。

広域連合からのお知らせ

こ れ か ら 歳になる方新しい保険証を交付しました

後期高齢者医療被保険者 証 は 、 毎 年 ８ 月 に 更 新 に は 、 誕 生日を迎える前に 、 お 住 まいの市町から８月１日以降は、７月 保 険 証 を 交 付 し ま す のされます。

下 旬 に 縦 長 大 判 の 封 筒 で 、 誕 生 日以降はこの新0285-52-1112
0285-56-9134
0285-72-8848
0285-63-5626
0285-68-1114
028-677-6038
0282-81-1836
0280-57-4136
0287-45-1118
028-675-8100
0287-72-6909
0287-92-1112（ 茶 色 ） で 送 付 し た 保 険 し い 保 険 証をお使いくだ

下野市
社会福祉課
上三川町
保険課
益子町
住民課
茂木町
住民課
市貝町 町民くらし課
芳賀町
住民課
壬生町
住民課
野木町
住民課
塩谷町
住民課
高根沢町
住民課
那須町
住民生活課
那珂川町 住民生活課

証を医療機関等の窓口に さい。

028-632-2307
0284-20-2184
0282-21-2137
0283-20-3021
0289-63-2166
0288-21-5110
0285-22-9413
0285-83-8593
0287-23-8857
0287-43-1118
0287-62-7129
028-681-1116
0287-88-7111

提示してください。

ここでは３つ の 制 度 を●制度全般、保険料の賦課、資格管理、保健事業については栃木県後期高齢者医療広域連合☎ 028-627-6805（代表）ホームページ http://www.kouikirengotochigi.jp までお問い合わせください。
●申請など窓口業務については下記の各市町担当窓口までお問い合わせください。

宇都宮市
保険年金課
足利市
保険年金課
栃木市
保険医療課
佐野市
いきいき高齢課
鹿沼市保険年金課
日光市
保険年金課
小山市
国保年金課
真岡市
国保年金課
大田原市
国保年金課
矢板市
健康増進課
那須塩原市
国保年金課
さくら市 保険高齢対策課
那須烏山市
市民課

パンフレットをお配りしています

保 険 証 と 一 緒 に 後 期 高 て い ま す。制度に関する

齢 者 医 療 制 度 の ご 案 内 の こ と を 詳しく記載してい 紹介します。

ジェネリック医薬品をジェネリック医薬品（後発医薬品）をご存知ですか？

ジェネリック医 薬 品 とは、 先 発 医 薬 品（ 新 薬 ） 希 望 さ れ る 場 合 は 、 医

パンフレットをお配りし ますので、ご覧ください。

医療費が高額になったら？

対 象 の 方にはお知らせ

同 じ 月 内 に 医 療 機 関 等 分 が 戻 っ てきます。の窓口で支払った自己負担 額 が 高 額 に な っ た 場 を 郵 送 し ます。

合、一定の金額を超えた医療機関窓口でのお支払いや入院中の食事代が減額されます

世 帯 の 全 員 が 住 民 税 非 び 入 院 時 の食事代が減額 の特許が切れた後 に 、 国 師 ・ 薬 剤 師 に ご 相 談 く だ※すべての医薬品に課税の場合は、診療を受 されます。該当する方は、 から認められた上で同様 さい。

ジェネリック医薬品があ

先発医薬品に比 べ て 一 る わ け で は な く 、 治 療 内れる薬です。

け る 際 に 「 限 度 額 適 用 ・ お 住 ま い の市町担当窓口 の有効成分で製造 販 売 さ

な お 、 過去に交付を受

標 準 負 担 額 減 額 認 定 証 」 へ 申 請 し てください。

（薄いピンク色）を医療機 関 に 提 示 す る こ と に よ け た こ と があり、今年度 般的に低価格にな っ て お 容 に よ っ て は 変 更 で き ななります。

り 、 医 療 機 関 の 窓 口 で 支 も 該 当 す る方は保険証に り、お薬代の負担 軽 減 に い 場 合 が あ り ま す 。

払 う 自 己 負 担 限 度 額 お よ 同 封 し て います。

ホームページでも制度を紹介しています75