丸の内病院

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まるのうち

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87100
6脳卒中

生活習慣病

集

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M A R U N O U C H I H O S PI TA L

特77 78

322 2

生活習慣病

75 76

219 202017年６月26日発行

生活習慣病ってなに？

骨粗鬆症
糖尿病
脂質異常症
心臓病 高血圧

No.

……………………… 01

ラクシアについて ………………… 05
5月12日は看護の日 ……………… 07
季節のレシピ ……………………… 08
減塩教室のご案内………………… 09
骨粗鬆症教室のご案内…………… 10
院外処方箋への検査値等 ……… 11■特集／生活習慣病と思っていませんか？

生活習慣病

特集

自分は大丈夫だDEF・ （要精密検査）・ （要治療）判定はありませんか？
（要再検査）「生活習慣病」という言葉をよく耳にすると思います。
体に良くないことであることは分かっていても実際にはどんな病気なのか、どんなことになるのかなど、あまり詳しく知らない方が多いのではないでしょうか。
今回はそんな「生活習慣病」について特集します。

健康診断の結果で…
健康診断書の「糖尿病」「血圧」「脂質」の結果に D・E・F 判定はありませんか？

生活習慣病って何？

上記の結果に該当する項目がある方は、「生活習慣病」又は「生活習慣病予備軍」の可能性があ

食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生ら 20 年ほど前、厚生労働省において生活習慣活習慣が、発症・進行に関与する疾患の総称に着目した疾病概念の導入の必要性が検討さです。糖尿病・高血圧症・脂質異常症・肥満・れ「生活習慣病」という呼称が用いられるよう循環器疾患などがあげられます。これらの疾患になりました。代表的な生活習慣病は、糖尿病・は以前、加齢が関係するとして「成人病」と呼高血圧症・脂質異常症・肥満の４疾患で死のばれていましたが、成人病の発症には生活習慣四重奏と言われています。

ります。放っておくと関連した重篤な病気を発症するリスクが高まります。健康診断は自覚症状のない「生活習慣病」を発見するいい機会です。疾病の早期発見や早期治療は医療費抑制にもつながります。結果をそのままにせず、早めに医療機関を受診しましょう。

恐ろしい合併症「糖尿病」で恐ろしいのは、細い血管が傷ついて起こる以下の三大合併症ですが、太い血管が傷ついて起こる「脳梗塞」・「狭心症」・「心筋梗塞」もあります。

が深く関与していることが明らかになり、今か三大合併症

生活習慣病をそのままにしてしまったら…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

網膜症

動脈硬化

脳梗塞

眼底の血管の障害を引き起こし、腎臓機能の障害を引き起こし、末梢神経の障害を引き起こし、全身にさまざものが見えにくくなります。ひどタンパク尿やむくみが現 れままな症状をもたらします。足のしびれや痛み

神経障害

脳出血

狭心症

くなると失明することもあります。

す。進 行すると慢 性 腎 不 全にで始まることが多く、ひどくなると足の神経陥り、人 工 透 析が必 要になるが麻痺します。下肢閉塞性動脈硬化症も合ていきます。生活習慣病は「サイレントキラー」

腎症

心筋梗塞

心筋梗塞とも呼ばれ、放っておくとある日突然脳卒中や脳梗塞

脳梗塞

末梢動脈硬化症

糖尿病・高血圧症・脂質異常症は痛みなどの自覚症状が無いため、気付かないうちに進行し心筋梗塞など命に関わる恐ろしい疾患を引き起こします。

心筋梗塞

複数の疾患が重なるとさらに重篤な病気を引き起こすことになります。

－1－【糖尿病性網膜症】【糖尿病性腎症】

こともあります。

【糖尿病性神経障害】

併すると、壊疽を起こし、足の切断を余儀なくされることもあります。

【脳梗塞】

【狭心症】

【心筋梗塞】

脳の血管が細くなったり、詰まる

心臓に栄養と酸素を運ぶ冠動

冠動脈が完全に詰まってしまい、心臓の筋ことで発生します。原因の大きな脈 の内部が 狭くなり、心 臓へ肉に酸素と栄養がいかなくなり、その部分ものとして 動 脈 硬 化 などの 生 活の血 流 が 悪くなるために一時の壁の動きが悪くなってしまう病 気です。

習 慣 病 が 要 因としてあげられま的に酸素・栄養 不足状態にな胸の痛みが 30 分以上続きます。

す。脳細胞に血流が行き渡らず、ることで 起きます。胸 の 痛み

狭心症と心筋梗塞についても動脈硬化など酸素や養分を送ることが出来なくや圧迫感が数十秒から 10 分の生活習慣病が要因としてあげられます。

なって脳細胞に障害が起きます。

程度続きます。
－2－■特集／生活習慣病

生活改善はしたいけど、生活習慣病になってから自分一人ではどうしたら治療するのではなく、いいか分からない…

日常生活の見直しをすることが大切です。

生活習慣病は予防が大切専門スタッフがサポートします！
丸の内病院生活習慣病センターでは、皆様お一人おひとりに合わせたライフスタ

食事運動

１．主食（ごはん、パン、麺）・主菜（肉、魚、１．日頃からからだを動かすことを心がけましょう。

卵、大豆料理）・副菜（野菜、きのこ、適度な運動には、高血圧や糖尿病、動脈硬海藻類）を組み合わせて、バランス化に対する直接的な予防・改善効果もありまの良い食事をしましょう。

す。普段運動習慣のない方は、まずは 10イルを提案し、続けていけるように専門スタッフがサポートします。

～ 20 分、今より多くからだを動かすように

２．自分の適量を知りましょう。年齢や各種検査の結果と診察所見をもとに診断・治療計画を立てます。

努力しましょう。（自転車通勤に変えるなど。）

性別、１日の活動量などによって必要な食事量は異なります。バランス

２．無理はしないこと。病気や痛みがある場合は、の良い食事をするには自分の適量を無理をせず医師などに相談してください。

総合内科
専門医

知ることが大切です。
３．塩 分は控えめにしましょう。塩 分 の摂りすぎは血圧の上昇につながり、循 環 器 疾 患 のリスクが高まります。
低塩の調味料などを使用するなどして減塩に心がけましょう。

飲酒

お酒の飲み過ぎは高血圧や糖尿病の危険性が高まります。「節度ある適度な飲酒」の量としては、受診する方の食事状況、生活習慣を聞かせていただき、必要栄養量を算出して、栄養・食事について提案します。

1 日にビールなら 500 ㎖、日本酒なら１合程度、ワインなら 240 ㎖（グラス２杯）が目安とされ薬剤師ています。

禁管理
栄養士

看護師
医師の診断結果から生活習慣指導や必要に応じてフットケアを行います。

煙

睡

喫煙は糖尿病、高血圧、脂質異常症の睡眠不足や不眠の人では、生活習慣病になる危ては、自分で禁 煙する、禁 煙 補 助 剤 の険性が高いことがわかってきました。

利用、専門外来を受診するなどがあげら

睡眠時無呼吸症候群（睡眠時に息の通りが悪くれます。

なって呼吸が止まる）は、治療しないでおくと高喫煙がからだによくないことはわかって血圧、糖尿病、虚血性心疾患などの危険性を高いても、タバコに含まれるニコチンにはめます。

依存性があり、自分ひとりでやめること睡眠不足や不眠を解決し、良い睡眠をとることがが難しい場合もあります。

生活習慣病の予防につながります。

薬が処方された場合に薬の副作用や内服に関する注意点などを説明します。

身体活動評価結果に基づいて、受診者一人一人に合わせた運動プログラムを提案します。

採血検査を行った場合、検査データの見方・結果説明をします。

お問い合わせ先（丸の内病院健診センター外来－3－

リハビリスタッフ

検査技師

眠全てに影響を与えます。禁煙の方法としご本 人予約専用電話）

TEL：

0263-28-0051 受付時間：14:00 ～ 17:00（土・日・祝祭日を除く）
－4－

施設概要
１F リビング・ダイニング

浴室

1F

厨房

リビング
ダイニング

洗面

● 全室個室● 定員 29 名

2F

リビング
ダイニング

浴室

物入

玄関
健康管理室

ベッド
一時
介護室

EV

EV
相談室

事務室スタッフコーナー

スタッフ
コーナー

居室

居室

居室

居室
イメージ▶

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

居室

ある入居者さんの１日時

間

内

5:30

起床

7:30

血糖検査

容

備考

自己管理にて実施

インスリン注射地域密着型特定施設

入居者生活介護まるのうちラクシア
地域密着型特定施設入居者生活介護「まるのうちラクシア」とは

8:00

朝食

食堂にて10:00

入浴

11:30

昼食

食堂にて14:00

カルチャー教室

２階ホールにて週１回開催。
うたの会、花の会、お料理の会など

14:30

お茶の時間

16:00

リハビリ

17:00

血糖検査

花の会

自己管理にて実施

インスリン注射

要介護者の方が住み慣れた地域で安心して生活が地域の住民で入居条件に該当する方のみ入居すできるための介護付きの地域密着型サービスです。

ることができます。

地域密着型特定施設とは、介護保険の指定を受け入居者生活介護とは、入居している利用者に対した入居定員が29人以下の介護付有料老人ホームて入浴・排せつ・食事等の介護、その他必要な日常などをいいます。
「まるのうちラクシア」には、
松本生活上の支援を行います。

17:30

夕食

食堂にて自由時間
21:00

就寝

21:30

巡室

スタッフによる巡室

24:00

巡室

スタッフによる巡室

お料理の会

入居者さんの作品

ご利用料金「まるのうちラクシア」への入居の条件

入居のメリット
施設で全ての介護サービス（ケアプランの作成、入浴、入居一時金なし 入居時敷金：居室料の 1 ヶ月分
居室料55,000 円

食費

約 54,000 円（30 日分）（朝 500 円 昼 700 円 夜 600 円）

管理料

50,000 円（施設維持費・水道光熱費・冷暖房費）

松本市在住で、排せつ、食事の介護、機能回復訓練、健康管理）を受けら

要介護認定制度においてれます。介護スタッフが24時間常駐しています。社会医要介護１～要介護５に該当する方療法人が運営しているため、容体が悪化した場合や、急入居に関するお問い合わせ・ご相談は、お気軽に下記までご連絡ください。

変時には病院で対応・入院・治療ができるため安心。

TEL：0263-87-0501－5－※消費税別途／介護保険負担別途（自己負担１割もしくは２割） ●別途自費料金（オムツ・理美容・医療費等）

担当：金子－6－

居室

5 月12 日 は看護の日
看護の日とは季節のレシピ

じめじめとした梅雨は食欲も低下しやすい時期です。
夏に備えさっぱりとした和え物で栄養を確保していきましょう。

ささみとオクラの梅おかか和え《材料》4 人分
ささみ……………………… 2 本

5 月 12 日は「看護の日」です。12

オクラ …… 1 袋（100g 程度）

日を 含 む週 の日曜日から土 曜日までがしいたけ …………………… 4 枚「看護週間」です。

梅干し……………………… 1 個

21 世紀の高齢社会を支えていくため

濃口醤油 …………… 小さじ 1には、看護の心、ケアの心、助け合いのかつお節 ………………… 適量

心を、私たち一人一人が分かち合うこと《作り方》①ささみは筋を取ってゆでて手で裂いておく。

が必要です。こうした心を、老若男女を問 わず だ れもが 育 む きっか けとなるよ②オクラは塩ゆでし、斜めに 3等分する。

う、旧 厚 生 省 に よ り、「看 護 の 日」が③ 梅干しは種をとって刻み、濃口醤油を加えて❶❷に和える。

1990 年に制 定 されました。市民・有識者による「看護の日の制定を願う会」の運動が、きっかけでした。
なぜ「５月 12 日」なのか？この日は、近代看護を築いたフローレンス・ナイチンゲールの誕生日であることから、それにちなみ５月 12 日に制定されました。
1965 年から、国際看護師協会（本部：ジュネーブ）は、この日を「国際看護師イベント開催！
5 月 12 日「看護の日」の前日 5 月 11 日に、お隣のスーパーツルヤなぎさ店でイベントを開催いたしました。当院の看護師 12 名が血圧測定、体脂肪率や筋肉量を測定する「体組成チェック」、血管年齢測定などを実施 いたしました。このイベントは 10 年前から行っており、今④ かつお節を加えて和え、器に盛り付ける。
《栄養成分》 1 人分

【 ペクチン 】

エネルギー：37kcal

食物繊維の一種であり生たんぱく質：6.8g

活習慣病の原因であるコレ

塩分：0.5g

ステロー ルを減らしたり、血糖値の上昇を抑えたりす

年も多くの方にご参加いただき、盛況のうち終えることができました。

ここが！
ポイントの日」に定めています。

オクラといえば「ネバネバ」しているのが特徴的な野菜です。このネバネバには「ペクチン」という成分が含まれています。また梅干しを併せて使用することで細菌が増えやすいこの時期に食中毒を予防することができます。

る働きがあります。また腸の 調 子を整え、便 秘 の 改善にも役立ちます。

【 梅 干しの 効 果 】
梅干しに含まれるクエン酸には強い殺菌作用があり、おにぎりやお弁当に入れておくとおかずが腐るのを防いでくれる働きがあります。また疲労回復やカルシウムの吸収を促す効果もあります。ただし、梅干し１個当たりに１～２ｇの塩分が含まれているため、管理栄養士－7－食べすぎないように気を付けましょう。
－8－

減塩教室のご案内
ご家庭でできる減塩のコツを、管理栄養士がわかりやすくお教えします。

日骨粗鬆症教室のご案内
いつまでも若々しく元気に過ごすために、骨を丈夫にする生活をしませんか？

毎月第３火曜日の 14 時から約１時間

程

当院で治療されている方が対象です。

参加費
無 料

日

程

※予約制です。教室の前週の金曜日までにお申し込みください。

場所対象者

７月 18 日

８月 15 日

９月 19 日10 月 17 日

11月 21 日

12 月 19 日

１月 16 日

２月 20 日

３月 20 日内

容対象者

● ご家庭でできる減塩のコツについてのお話

保険診療の適用（集団栄養指導料）になります。
３割負担の方で 240 円かかります。

内所日

程

食 事 編

７月 14 日10 月 13 日

1 月 12 日

運 動 編

８月 18 日11 月 10 日

２月９日

９月８日

12 月８日

３月９日

薬

高血圧症、心臓病、腎臓病等で塩分制限が必要な患者さん● お味噌汁をご持参いただけば、塩分測定いたします

用

教室内容

場

● お味噌汁の飲み比べによる味覚チェック費※予約制です。教室の前日までにお申し込みください。

丸の内病院（当院で治療されている方）、およびご家族の方。

毎月第２金曜日の 14 時より約１時間（８月のみ第３金曜日）

編

丸の内病院
どなたでもご参加いただけます。

容 （食事編 ・ 運動編 ・ 薬編の全３回）
食事編

運動編

「食事で骨を強くしよう」「運動で骨を強くしよう」● 骨粗鬆症とは？
● 食事のポイントフードモデル（食品模型）を使ってカルシウム量を確かめよう。

● 骨粗鬆症とは？
● 運動のポイント運動の実践（実際に簡単な運動を行います。
）※動きやすい服装でお越しください。

薬「薬で骨を強くしよう」● 骨粗鬆症とは？
● どんな薬があるの？
※薬の種類や服用方法についてなど当院薬剤師がお話しします。

お申込み方法 （①・②のいずれか）
申込期限は教室開催日の前日（木曜日）です。

お申込み方法①丸の内病院 栄養課にお電話ください。

申込期限は教室開催日の前週（金曜日）です。
担当医にお申込みいただくか、丸の内病院 栄養課にお電話ください。
☎0263-28-3003（代表）－9－☎0263-28-3003（代表）②整形外科外来にお申込みください。
※教室当日は病院正面玄関受付前・教室案内板の周辺でお待ちください。
教室開始 10 分前に会場へご案内します。
－ 10 －編

院外処方箋への検査値等の記載について

発行日／平成29年６月26日 発行者／社会医療法人抱生会丸の内病院 発行責任者／中土幸男
住所／〒390-8601 松本市渚1丁目7番45号 TEL.0263-28-3003（代） FAX.0263-28-3000（代）
URL http://www.marunouchi.or.jp E-mail kanri@marunouchi.or.jp

ど ん なメリットがあるの？
保険薬局で薬剤師が検査値などを確認することで、メリット

1 お薬の内容が患者さん一人ひとりの状態に合っているか確認できます。

メリット

2 気になる点があれば丸の内病院に問い合わせをします。

メリット

3 他院から処方されたお薬の安全性も確認出来ます。

薬剤師が検査値等を含めた処方監査を行った際に、保険薬局では、表示された検査値から丸の内病院だけでなく検 査 結果を保険薬局に伝え た く な い 場 合 は ？
院外処方せんの中央の部分を切り離し、左側の「処方せん」だけをお渡し下さい。
お薬による安全で安心な治療を行うためには、検査値も表示された処方せんを渡すことをお勧めします。

お問い合わせ先丸 の内病院
電話

処方箋

検査値

薬剤部0263-28-3555（薬剤部直通） FAX 0263-28-3015

まるのうち院外の保険薬局と連携をとり一部の検査値等を院外処方せんに記載することとしました。

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当院では患者さんに安全で安心な治療を提供することを目的として、№38

平成２ ９ 年 ６ 月 １ 日 よ り 開 始 し ま し た 。

※月～金 9：00～18：00
土・日・祝日を除く