あなたの悩み 何でもお待ちしています
はじめに何となく体がだるい、頭が時々痛くなる、胃や腸の調子が悪い…、そんな体の不調で悩んだことはありませんか？

病院に行くほどではないと思えて、何とかこれまで自分で対処してきたけれど、元気な友人がうらやましく感じた
り、このまま治らないのかなと不安に思ったり、体調がよければもっとパフォーマンスが上がるのにと自分にがっかりしたことはありませんか？

ちょっとした不調があるだけで、日々の生活を送ることが憂鬱になってしまうことがありますね。

そんな体 調に不安を感じたり何とかならないかなと思っている学生さんのために、心身の不調についての知識をまとめてみました。

現在困っている人はもちろん、特に今は困っていないという人にも、知ってもらいたい内容となっています。 ぜひ一度読んでみてください。

[キャンパスライフ・健康支援センター 連絡先]
○月〜金 9:00-17:00 開室※伊都キャンパスセンターゾーン学生相談室（センター1号館1階）
は
月〜金 10:00-17:00 開室○http://www.chc.kyusyu-u.ac.jp/
伊都キャンパスセンターゾーン
学生相談室（センター1号館1階）

092-802-5820

健康相談室（ビッグさんど2階）

092-802-5881

セルフケア

学生 のためのこころとからだの健康編 3

貧血

伊都キャンパスウエストゾーン
健康・学生相談室共通（ウエスト3号館3階）

092-802-3297

箱崎キャンパス
健康・学生相談室共通（国際ホール横）092-642-2287

学生相談室（国際ホール横）092-642-3886

病院キャンパス
健康・学生相談室共通（医系管理棟1階）

092-642-6889

筑紫キャンパス
健康・学生相談室共通（グランド横）092-583-7685

大橋キャンパス
健康・学生相談室共通（厚生施設棟2階）

092-553-4581

学生のためのセルフケアシリーズ[学生生活編][こころとからだの健康編]

1. 学生相談・カウンセリングQ&A

1. 睡眠障害

2. 雑談のヒント

2. 頭痛

3. 試験や発表の心得

3. 貧血

4. 先延ばしをやめるには4. 腸の話

5. 失敗から立ち直る

5. 適応障害

6. 青年期と親子関係

6. 不安障害・パニック障害

7. 怒りのコントロール

7. うつ病の原因

8. 他大学からの入学者の方へ

8. うつ病の症状

発行元 : 九州大学キャンパスライフ・健康支援センター

本リーフレットは、学生のみなさんが自身の不調に対して、自分

イラスト：井上智世※このリーフレットの著作権は、九州大学キャンパスライフ・健康支援センターにあります。

でも何らかの対処ができるように必要な知識をテーマ別にまとめたものです。困った時の手引きとして役立ててください。

九州大学キャンパスライフ・健康支援センター

貧血
1. 貧血って何？

息切れなどの自覚症状は伴わないことのほうが多いです。貧血の吐、気分不良、動悸、発汗、腹痛、眼前暗黒感などを自覚することが血液検査はほとんどの医療機関で受けることができます。気にな多く、意識を失っても、ほとんどの場合数分以内（１分以内が多①貧血とその症状る症状がある場合は早めに検査を受けることをお勧めします。

数）に意識は回復します。これまでに重篤な病気の既往がない、健康な若い学生が授業中やトイレで気分が悪くなったり、倒れた

貧血とは、「血液が薄くなる状態」のことで、医学的には血液中のヘモグロビン（酸素を運ぶ赤血球中のタンパク質）が低下した状態です。
ヘモグロビンの低下により血液の酸素運搬能力が低下し、臓器・組織が低酸素になることで様々な症状が現れます。
「顔2. 脳貧血①起立性低血圧と神経調節性失神

色が悪い」「全身倦怠感（体がだるい、疲れやすい）」
「動悸」
「息切れ」
「ふらつき」「立ちくらみ」などがよくある症状です。

す。横になるなどして安静にすることで速やかに症状は軽快します。入学してまだそれほど時間が経っていない前期（春から夏にかけて）の時期、朝食を摂っておらず睡眠不足気味、午前中（通学途中や１、２限の授業中）、に起こることが多いようです。午後の貧血の症状と紛らわしいものに、いわゆる「脳貧血」があります。これは血液中のヘモグロビンの低下の有無によらず、血圧調②最も多い鉄欠乏症貧血

りして来室する人の多くがこの起立性低血圧、神経調節性失神で授業や後期では起立性低血圧、神経調節性失神を疑う学生は少なくなる印象です。

節のバランスが一時的に乱れて、血圧が一過性（一時的）に低下し脳が虚血（脳に行く血液が不足する）になることによってふらつき③予防の重要性と必要に応じた治療「貧血」という一つの病気があるわけでなく、貧血を起こす原因や立ちくらみ、眼前暗黒感（目の前が真っ暗になる）、めまい、吐きによって様々な種類があります。中でも最も多くみられるのが体気などが起こる病態です。ほとんどの場合短時間で症状は回復

起立性低血圧、神経調節性失神は予防が重要です。なぜ症状内の鉄分不足による鉄欠乏性貧血です。若い女性の貧血の多くがし、正式には「起立性低血圧」という状態です。重症の場合は、意が起こるのかを本人に理解してもらい、起こりやすい状況を避け鉄欠乏性貧血です。女性で鉄欠乏性貧血が多いのは、月経や婦人識を失うこともあり、「神経調節性失神」といわれます（失神とは、る（長時間の立位または坐位、脱水、睡眠不足、ストレス等）ことが科系の病気（子宮筋腫や子宮内膜症など）で出血が多くなり、体内「一過性の全般性脳血流低下によって引き起こされる一過性の意

非常に大切になります。多くの場合、生活指導だけで日常生活にの鉄分不足が男性に比べて起こりやすいからです。男性の鉄欠乏識消失」のことです）。貧血気味です、と言って健康相談室に来る

支障を来すことは稀ですが、中には頻繁に症状を繰り返したり、性貧血は胃・腸などの消化管からの出血など、重篤な病気に起因人のうち、本物の貧血よりも起立性低血圧や神経調節性失神を疑

日常生活に支障が出るほど症状がひどい場合もあります。そのする可能性が女性よりも高く、注意が必要です。
もちろん女性にもう人は少なくありません。

場合は医療機関で検査を受け、必要に応じて薬物等の治療がなされることもあります。気になる症状がある場合は、お気軽に健鉄欠乏性貧血以外の貧血の可能性もありますから、気になる症状がある場合はきちんと検査を受ける必要があります。
③貧血の診断②症状と誘因康相談室にご相談ください。

起立性低血圧、神経調節性失神による症状は、貧血によるもの

山本 紀子 2016.03と違ってある時突然起こります。
また、明らかな誘因（きっかけ）が貧血の診断には血液検査が必要です。
血液検査によって実際にあることが多いのも特徴です。誘因とは、長時間の立位または坐貧血があるのか、どの程度の（軽症、中等度、重症）貧血なのか、や位姿勢、脱水、睡眠不足、疲労、痛み刺激、恐怖などの精神的・肉体貧血の種類（鉄欠乏性貧血か、それ以外の貧血か）が分かります。

的ストレス、人混みの中や閉鎖空間などの環境要因、排尿（とくに自覚症状だけで貧血の診断をするのは困難です。
健康診断のとき飲酒後）、排便、などがあります。満員電車で長時間立っているとに眼瞼結膜の診察（「アッカンベー」のしぐさをされますよね）があきに気分が悪くなる、失神する、というのがよくあるシチュエー

りますが、結膜が青白くて診察所見で分かるような貧血はかなりションです。通常は自律神経（交感神経・副交感神経）のバランス進行している場合で、軽症の貧血の場合は結膜の色では分かりまにより血圧、脈拍等は一定に保たれていますが、この調節がうまくせん。また、多くの鉄欠乏性貧血の場合、ゆっくり進行してきます

いかず、血圧低下・徐脈→脳血流低下→失神に至ると考えられてので低いヘモグロビン状態に体のほうが慣れてしまい、だるさやいます。
発作直前に前駆症状として頭重感や頭痛、複視、嘔気・嘔

健康相談室