第６号（A）

平成 23 年 7 月

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1950年

1970年

1980年

2000年

2010年

加速度的に進む日本の高齢化率

君津健康増進モデル事業「三直台谷地区」

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地区

新聞

財団法人体力つくり指導協会

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７月 4・11・18・25 日（月曜日）
7 月 5・12・19・26 日（火曜日）

第６号

自主活動促進事業【特別講習会】
として、筑波大学田中喜代次教授の講演会が開催されます。
日時
場

田中喜代次教授
程：10 月 21 日（金）間：10：00～12：00（予定）
所：生涯学習センター大ホール（２F）

参加対象：自主活動促進事業受講者（中野・中島南部・泉・久留里・俵田・中富あけぼの会・山本・糠田・市宿地区）

第一回大会の様子
参加者全員による運動体験『健康長寿実現』に向け、地域全体で健康づくりを考えます。
平成 22 年度は約 400 人の市民が集結し、活気に満ち溢れていました。

日
程：1１月 20 日（日）時
間：未定
場
所：内箕輪体育館（市民体育館）
参加対象：一般市民・地域指導員
君津市主催運動教室参加者
7 月 6・13・20・27 日（水曜日）
77第 6 号（B）

平成 23 年 7 月

きみつ健やか◇和やかな雰囲気の久留里地区。相手の様子を確認しながらのペアストレッチ。

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新聞

財団法人体力つくり指導協会◇6 月 14 日糠田地区開講。教室自主運営に向け計 10 回の講習が開催される

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ポイント①
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◆スマートに節電を電力は熱を発します…
小まめにスイッチ OFF◆スマートな食生活を過剰な栄養は摂らない…

◆スマートに運動を時間を決めて短期集中！

★
「エスクトサレサッイチズ」Ⅰ

ポイント①
肩の高さを変えない

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[材料]
茄子…3 本、トマト（小）…2 個、ルッコラ 1 パック〈ドレッシング〉
オリーブ油…小さじ 2、バルサミコ酢…大さじ 2、塩コショウ…少々[作り方]①トマトは５ｍｍ幅の輪切りにし、ルッコラはさっと洗い３㎝長に切る。ナスは皮をピーラ―で縦じまにむき、分量外の塩水に通して１個ずつラップで包み電子レンジ(600W)で６～７分加熱する。
②ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせる。
③ナスの粗熱が取れたら幅１㎝の輪切りにし、食べる直前まで冷やしておく。

④器にルッコラをしき、ナスとトマトを盛り合わせたら、最後にドレッシングをかけて出来上がり！
http://www.tairyoku.or.jp/poster/index.html（1 人分）ｴﾈﾙｷﾞｰ：97kcal たんぱく質：1.1g
脂質：8.2g 炭水化物：1.8g※本誌に掲載する広告掲載希望者を随時受け付けています。掲 財団法人体力つくり指導協会
君津メディカルスポーツセンター
掲載要件等詳しくは右記までお問合せください。
℡０４３９－８８－０６１１
本誌は年４回発行いたします。

栄養価の高い旬の夏野菜で夏バテ防止！ルッコラの辛味成分は疲労回復にも効果的です。
（ 栄養士：松ヶ崎 結 ）