第第21号
26

1. ええやんピープル

3. なるほど! なっとく!! からだのふしぎ
4. 腸が変われば人生が変わる／レシピ

ら、 乳がん啓発活動にも携わる。 39歳の時に乳がんを経験し、 現在は休日夜間診療所に勤務しながら、 がんザー上級。

ポポメリー
https://popomerry.com/

２．
「入浴着で温泉を楽しもう」と、入浴着の周知活動に力を入れている
１．美容師が改良した前髪ウイッグの販売も３．
月 1〜2 回行う座談会はオンラインでも開催

4. 国立がん研究センター発行の『がん情報ギフト』を周南市立中央図書館に寄贈

黒﨑 な か な か 自 分 か ら 受 け よ う と思えてな かった健診︒ 結果 がわかって﹁わ た し 貧 血 気 味 な ん だ︑ 鉄 分 と ろう﹂﹁内 臓 脂 肪レベル標 準︑ よし！﹂と自 分のこ と が 知 れて う れし かった し︑意識も少し変わった気がします！

30㎝

オリジナルマスコット「キャン早期発見の重要性を訴えるサーくん」は、 がんの大きさを視覚的・感覚的に感じても10しました。 体長は初期がんとらいたいとポポメリーが考案同じ1cmで、 目玉は藤本さん

山口市市民活動支援センター さぽらんてが最初に見つけたがんと同じうに工夫されています。 さぽ3mm。 誰でも触りやすいよ

らんての窓口にいますので、HPはこちら触ってみてくださいね♪

ぜひ連れて帰ってみんなで﹁治 療 す れ ば 治 る﹂︒そ う 思 っ て い ま した︒け れ ど 切 れ ば 終 わ り︑で は な い ん
で す︒患 者 に な っ て︑切 っ て か ら が ス
タ ー ト だ と 気 付 け ま し た︒が ん を 切 除
し て か ら 見 え て き た も の︑一 変 し た 生活︑自分の感情も変わるんです︒でも︑が ん を 経 験 し た か ら こ そ︑同 じ 思 い で
苦 し む 人 た ち に 寄 り 添 え る 私 が い る︒
そ し て︑家 族 を 大 切 に し た い と が ん ばっ て い る み な さ ん に こ そ︑自 分 の か らだを意識して﹁あれ？ いつもと違う？﹂と 気 付 く 時 間 を 作 っ て ほ し い ん で す︒
小 さ な 変 化 に 気 付 く こ と が︑家 族 の 笑
顔 に つ な が っ て い る ん だ な あ と︑今 だからこそ実感しています︒

実寸1

デザイン・イラスト / ヤマデラワカナ

てってさぽちゃん らんちゃん

立川 小３小１の息 子 た ちと 生 理 カル
タに 挑 戦！﹁生 理？﹂だった２人 が﹁今日は僕が掃除やっちゃるよ﹂と お手伝いを してくれるよ うに♡女 性の気 持 ちのわかるモテ男子に急成長！

賞品提供：株式会社ヤクルト山陽山口本社

5. 取り上げて欲しいテーマ、市民活動団体

つたえる ささえるつなぐ39

12 月 23日

4. ええやん新聞26号へのご意見、ご感想〒753-0047 山口市道場門前 2-3-6 どうもんビル 1 階
TEL 083-901-1166 FAX 083-901-1165
メール info@saporant.jp

つどう

蘭光 以前より須本さんの﹁お弁当腸向上委員会﹂に参加中︒ 作った料理をシェアできて︑ おいしくてからだにいいな んて︑ ホン ト 幸 せ︒ 持 ち 帰った
料 理は︑ 毎 回 我 が 家でも 大 好 評 なんですよ！

3. ええやん新聞を手に入れた場所

次号もお楽しみに♡
さぽらんては、みんなのために活動している団体やこれから何かをはじめたいと思っている人たちをサポートします
山口市市民活動支援センター名様診

当日消印有効。当選発表は引換券の発送をもって代えさせていただきます。賞品はさぽらんてでの引き換えとなります。

さ ぽ ら んて 藤 岡 今 号のポ イン ト は﹁ＡＹＡ世代﹂最後の年＝ 歳という年齢︒ 私の 歳は︑ 自 分のからだは見事にほった ら か しでし た︒ 母の健 康が 家 族の健 康の源か も︒ ま ず はヤ ク
ルト飲も う！

2. クイズの答え

５
締切 2022 年※ご記入いただいた個人情報は、その目的以外での利用はいたしません。

39

健 康 状 態 を 調べる﹁け ん しん﹂を漢字で書くと？

1. お名前・郵便番号・ご住所・年齢・職業・電話番号

来館者には私を救った﹁仲間﹂優しく穏やかな雰囲気の中にも強い
実 際︑乳 房 を 切 除 し て か ら は 自 分 が意 志 を 感 じ さ せ る 素 敵 な 女 性︒が ん と想像していたより喪失感が襲いました
診 断 さ れ た 時 の 心 境 や︑ポ ポ メ リ ー をし︑切 除 し た か ら と い っ て 安 心 が 得 ら立ち上げた経緯などを伺いました︒
れ る も の で は な か っ た ん で す︒道 行 く
まさか﹁看護師﹂の私が人がみんな私の胸を見ているようで …
︒
街を歩く同じ 代の女性たちがキラキ
月に一度は自分で胸を触って確かめ
ラ幸せそうに見えて …
︒自 分 で 自 分 をて い ま し た︒あ る 日︑右 胸 の 外 側 に わ
責めてしまって﹁もう誰とも付き合いたずか３ミリほどのしこりに気付きます︒
くない﹂と塞ぎ込んでいた中︑﹁気持ち落﹁違 う よ ね …
﹂︒病 院 へ は 行 き ま せ ん でし た が︑半 年 後 に 別 の し こ り に 触 れ︑ ち る よ ね︑わ か る よ﹂﹁私 も 同 じ よ う に苦しかった﹂と︑ＳＮＳ で同じ境遇の仲ついに受診したんです︒
間 と 出 会 い︑お か げ で 私 の 気 持 ち は 少
乳 が ん ——︒医 師 か ら そ う 告 げ ら れしずつ癒えていきました︒
た 時 は も ち ろ ん シ ョ ッ ク で し た︒そ れ
私 が 救 わ れ た よ う に︑山 口 に が ん 患
で も 看 護 師 の 意 識 が 強 く︑自 分 の こ と者 や そ の 家 族 が 集 い や す く︑正 し く 情は置いといて﹁家族へどう伝えよう﹂﹁迷報 交 換 が で き る 場 を つ く り た い︒そ ん惑 を か け て し ま う﹂﹁こ れ か ら 仕 事 は どな 思 い を 温 め る こ と 年︑つ い に ２ ０うしよう﹂︒そんな思いが頭の中を駆け２０年４月１日にがんに向き合う団体
巡 る ん で す︒家 族 も 患 者 と 同 じ よ う に
さ ま ざ ま な 葛 藤 に 向 き 合 う こ と を 余 儀 ﹃ポ ポ メ リ ー﹄の 活 動 を 開 始 し ま し た︒
我が子のようなポポメリーの誕生日をな く さ れ る の で︑サ ポ ー ト し て も ら う
ことよりも家族をどうサポートしよう︑ エ イ プ リ ル フ ー ル に し た の は﹁人 を 傷つけない日﹂というこだわりからなんでと悩みました︒すよ︒
乳房を切除するかどうかもすぐには私だからこそのサポート
決 断 で き ま せ ん で し た︒将 来 的 に 子 ども が ほ し い 気 持 ち が あ っ た の で︑医 師と 十 分 時 間 を か け て 話 し 合 い︑心 身 共に え ぐ ら れ る 日 々 が 続 き ま し た︒が ん
患 者 に﹁が ん ば ろ う ね﹂︑そ ん な 言 葉 はよ く な い と 思 っ て い ま し た が︑真 剣 な眼差しで伝えてくれた夫の﹁がんばろうね﹂は︑本当にありがたかったのを覚えています︒に答えてすっきりとした風味の乳性飲料ミルージュ（特定保健用食品）8本と、スムージーテイストのフルーツ青汁8本の16本セットです。
右のQRコード（さぽらんてLINE公式アカウント）、もしくはメール、はがきに以下を明記のうえ、さぽらんてまでご応募ください。

ええやん新聞は、 一般市民が記者となりがんばっている人や団体を取材した感動を市民のみなさんに届けています。（年2回、 30000部発行）

おすすめドリンクセットをもらおう

クイズ

プレゼント !

ピンクリボンツリーやがんに関する情報展示の他にもウイッグや入浴着、 乳がん触診モデルなども実際にご覧いただけます。

市民広報記者編集後記

家 族 で 健 康！

ヤクルト 400

ピンクのハンドメイドワークショップ
家族みんなでベジチェック！
要
予約 親子で学ぼう！

時間 10:00〜18:00 [ 水曜休館 ]場所 さぽらんて展示スペース

ウン知育教室イベント
詳細はウェブから！
▼

がんサバイバーの体験談を聴こう

寄付つき薬膳キーマカレー販売

時間 10:00〜16:00
場所 さぽらんて
要予約

https://buchiii.com/
LR（日）

がんを知る展示会

須 本 愛 子 さんU※がんの有無や広がりを見るための精密検査患者のピアサポートを行っている。 ピンクリボンアドバイ

10.23
入場無料
Photo/クワシー優子

な 講 習 や ワークショップなども展開して い ま す︒家 族 の 健 康 の た め に も︑まずは自分のからだから見直していきましょう︒

り暮らし。 高校卒業後看護師として病院に勤務する傍10月のピンクリボン月間にちなみ、 がん体験者３名によるトークセッションや家族で楽しめるワークショップなどを、 健康を考える展示と合わせて開催します。 がんについて大切な人と話す機会に、 家族みんなで健康を考える一日にしませんか？

1

代表取締役
腸ってすごい！だから腸が絶好調だと心もからだも元気になるんだね。

2022

がんを知る日
ええやん新聞 ×SDGs 連動企画

株式会社Buchiii.

腸活においてさまざまな活動をされて い る 須 本 愛 子 さ ん に︑腸 の 大 切 さ に
気 付 い た き っ か け や︑腸 活 の 重 要 性︑効果などをお聞きしました︒

1970年生まれ、 島根県出身、 山口市在住。 夫婦ふた40

2. 『からだのサイン』見逃していませんか？

取 材 協 力・レ シ ピ 提 供
幸せホルモン(セロトニン)が作られたりたくさんの免疫細胞を保有しているのが腸なんだよ。

① 米２合分の水にもち麦分の水200mlを足して炊く② オクラを軽く茹でる③ 長芋をすりおろす④ オクラ、アボカドを食べやすい大きさに切る⑤ ③、④とめかぶをごはんの上にのせる① 玉ねぎを薄切りにする② 出汁で玉ねぎを茹で、火が通ったらなめこを入れる③ 火を止めて、味噌を入れてお好みの味に調整する作り方

公私ともに順風満帆だった 歳の時︑歳を気持ち良く迎えたいという軽い気 持 ち か らＰＥＴ検 査 を 受 診 し た と ころ︑初 期 の 甲 状 腺 が ん が 見 つ か り ま した︒手 術 は 無 事 成 功 し︑日 常 に 戻 る も常 に か ら だ の 不 調 を 感 じ る 日 々︒そ の後 も あ ら ゆ る 検 査 を し ま し た が︑結 局
原 因 が 分 か ら ず︑﹁ど う に か し て こ の 状
況から抜け出さなければ﹂との思いから
か ら だ の こ と を 学 び 直 し︑そ の 中 で 健
康の根本は腸ではないかと気付きました︒そして腸活を学び実行することで︑私の体調は良くなっていったのです︒
忙 し い 方 に こ そ︑腸 に 注 目 し て ほ しい で す︒特 に お 母 さ ん は 自 分 の こ と を
後 回 し に し が ち で す よ ね︒家 庭 か ら 腸を元気に！ そういう想いからさ ま ざ ま

藤本 育栄さん※

みんなが主役！誰もが心豊かに暮らせるまち山口を目指して、はじめの一歩を応援する市民活動情報紙

伝えたい
がんを経験した私の想い

ポポメリー代表［協力団体•協賛企業］ポポメリー／リレー・フォー・ライフ・ジャパンやまぐち実行委員会／親の会カフェ山口〜起立性調節障害と不登校を考える〜／こころのほし〜完璧な親じゃなくていい。もっと子どもの心の声を聴いて〜／
キッチン cafe さわ／明治安田生命山口営業所／株式会社ヤクルト山陽山口本社／山口市健康増進課
4239

Vol.26

10. 16（日）〜 10. 3 1（ 月 ）
3４人 分

作り方

腸活に必須の＊発酵食品(納豆)＊オリゴ糖(玉ねぎ、 味噌)＊水溶性食物繊維(もち麦、 長芋、 めかぶ、なめこ、 アボカド、 納豆)がたっぷりのお食事です。
簡単に美味しく食べて、 腸から元気になりましょう。
４人分

米2合
もち麦100g
オクラ
1袋
めかぶ 2パック
アボカド 1個
納豆2パック長芋
適量
刻みのり お好みで料材
1個
1袋
適量
適量
玉ねぎ
なめこ
味噌
出汁料
材

美腸ネバネバ丼
美腸味噌汁
いくえ

ふじもと

活動している人を紹介します
何かのために誰かのために腸が変われば人生が変わる
家 族 みんな の 健 康 〜 からだ 編 〜

4
2022年10月1日
第26号
URL：https://www.saporant.jp/
FAX : 083-901-1165
TEL : 083-901-1166
山口市道場門前2-3-6 どうもんビル1階〒753-0047
山口市市民活動支援センター さ ぽらんて
発行元
2022年10月1日
第26号

1

3

第26号

2022年10月1日ののためもど
こ

からだのふしぎ

健診ってどんなことをするんだろう？

🔰

黒﨑記者

『若い世代のヘルスチェック』を受けてみたよ

対象：18〜39歳の山口市民（妊婦や職場等で健診を受ける機会のある方は除く）
料金：500円 会場：山口市内の保健センター（山口、 小郡、 阿東）

そう︑生理ってね⁝

だいじょ う ぶ

やっぱり⁝

大丈夫？

お母さん
今日はせい り生理なの⁝？

『からだのサイン』
見逃していませんか
頭が痛いなぁ、 だるいなぁ、 疲れがとれないなぁ･･･。 何となく不調を感じるそんな日も、 家事や子育てに

Step1 健康状態をチェック！ 身体計測、血圧測定、血液検査、尿検査、医師診察等

生理？

どうしたの？

もしや!

験て体初め よ〜！
る
してく

ことはわかってはいるけれど、 それがなかなかできなかったり。 みんなはどう自分のからだと向き合っているのでしょうか？

この﹁生理カルタ﹂
がわかりやすいよ1 2

どんなことに気を付ければいいのかな？

みんなの健康法についてインタビューしてみたよ

3

運動

せ い り

生理はね 赤ちゃんのための ベッドだよ

身体 計 測血液検査

Step2 約1カ月後、保健師から健診結果説明

けつえき

女の人は毎月、赤ちゃんが来てもいいようにおなかの中に血液のベッドをつくってるの。ベッドが使われなかった時はおなかから出てくるの。それが生理なのよ。

うら

裏に大切なことが書いてある絵札もあるよ!

休んでて 今日は当番 代わろうか？

箱に座って片足で立ち上がれるかな？

いた

生理の時って、おなかや頭が痛くなって、からだも心もどんよりしてしまう人もいるの。
わかる。そんな時に、やさしく声をかけてもらえるとうれしいんだよね。

保 健 師さんから結 果 説 明

ね

そうかぁ。それでお父さんがお母さんに寝てていいよって言って、ごはんをつくっているんだね。
お母さんがつらいときは、ぼく、いつもよりお手伝いがんばるからね !
あはは、ありがとう。

!

再 度 骨の 強さチェックを受けて1カ月前と比 較

他の受診者の声を聞いてみたよ

生理って、女の人が約 40 年もの長い間、ともに生きていくものなの。気が合わなかったり、
イラ
あいぼう
イラすることもあるけど、大切な相棒なのよ。生理がなかったらあなたたちにも会えなかったしね。

・市報で見て受診しました

こじんさせいりつう

そうね、生理は個人差があるから、はじめて生理が来る時期や生理痛なども人それぞれなのよ。
うまく付き合っていきたいね。

野菜たっぷり味噌汁を毎日飲レッチをするようにしていまんでいます。無理なく野菜がす。立ち仕事でのむくみや腰たくさん摂れるよ！発酵食品

痛の予防になってますよ。の味噌も腸に優しくて、から他にもこんな意見が！

他にもこんな意見が！

・ウォーキング

・ご飯にもち麦を入れる

・YouTube動画で体操

・朝一番に白湯を飲む・姿勢を意識する・20時以降食べない・階段を使う・ラクトフェリン（ヨーグルト）を食べる

・ゆるくヨガをしている

・野菜に酢をかけて大量に作り置きして食べる

🔰 自分大事
歌って踊って、Ｑ.受けてみていかがでしたか？

ストレス発散しています！

・会場が近くてよかった

うん。
ちゃんと知るって大事だね。て、規則正しくなりました。

他にもこんな意見が！

・ワンコインで受けられるから・子どもを連れて来れてよかった

・私だけ入浴剤を使う

・がんや更年期、 食育の展示もよかった

・アプリで体調を記録している

他にもこんな意見が！

・一日の振り返りライティングをする

・8時間は寝る

・子どもと面白い本を読んでめっちゃ笑う

・睡眠導入BGMを流して寝る

・自分の趣味のための時間を作る

・着圧スパッツを履く

・毎年がん検診に行ってます・ヤクルト1000を飲む

・4000円お得って聞いて!

保健師さんから一言

詳細をチェックしてね！

健診やがん検診などを受診して、 病気の予

健康法

.Style代表U R L

みんなもなかま家族や学校の仲間と話してみてね！

口市発行の『健康づくりガイド』をチェックして取 材 協 力・情 報 提 供くださいね!

＃私のみ なこ

小 西 凡 子 さん
https://dot-style.org/

社 会 の中に 点 在 するひとり親とその 家 族 が 、孤 立 せ ず自立 できるように 支で検索

取材の裏側や載せ切れなかった情報を公開中！

援 をしている団 体 。女 性 の 生きづらさに 寄り添 いたいと願 い 立 ち上 げ た 事

山口市健康増進課

業「 ルナスタイル 」では 、みんなが 生 理 用 品で 困らないように生 理 用 品 の 配

布 会を行ったり、“ 生 理 応 援 セット(ショーツやナプキン）″の 贈 呈 や 、女 の 子の 生 理のパーソナルサポートをする“ 生 理はバディ（＝相 棒 ）プロジェクト″を行っている。
ええやん新聞公式Instagram

あなたのことを大切に想う人のためにも、 日頃から自分のからだに向き合い知る時間を取って、 まずはちょっとした変化や異常に気付けるようになるといいですね。 みんなの健康法を参考に、 できることから始めてみてはいかがでしょうか?
ルーティンにして日常に取り入れてみようかな?
寝起きの一杯の白湯とかストレッチとか!

!

[インタビュー協力]子育てひろば「ほっとさろん西門前てとてと」/ママたちの吹奏楽サークル「ママバンド」/明治安田生命山口営業所“けんしん“ってみんな受けてるの!?
健診と検診って何が違うの？

https://nunonapukin.com/

ドットス タイ ル

ことで、必然的に早く眠くなっ・医師が女性で安心して受けられた

布 ナ プ キ ン 専 門 店「 り ぼ ん 」

取材協力

意識しています。早起きをする・自営業なので夫婦で声をかけ合って来ました

生 理 カルタ情 報 提 供

U R L

子どもと一緒に早寝早起きを・わりと早くてスムーズだった

防や早期発見につなげましょう。 詳しくは山生理のことはちょっと話しづらいかもしれない
えんりょ
けど、遠慮なく相談してね。

睡眠・血液検査が受けられると聞いてぼくがいるのは生理のおかげなんだ･･･。
まさに、＂生理はバディ＂だね。

脚 力をチェックしたら前 回より1 0 c m U P！

なく、聞くだけで健診結果をんにや栄養士さ保健師さんよ！
たき相談もで生活習慣のＱ.受診のきっかけは？

待ってたよ！ やっと来たのね 生理ちゃん

朝や夜に時間を見つけてストだにいい気がします。

ベッドをふかふかにするために毎月取りかえているんだよね。
ふとん食事

女 医さんによる診 察

赤ちゃんのベッドって？

ぼくも布団がふかふかだとうれしいもんなぁ。

!

追われ、 ついつい自分のことを後回しにしていませんか？ 病院に行く、 運動する、 しっかり寝るなど、 大切な保健師さんに聞いてみたよ「健診」は健康状態を調べるもので、「検診」は特定の病気を発見するものです。 健診は年齢それにプラスαで健診を取り入れて元気な毎日を過ごせたら最高だよね!

や加入している健康保険の種類で違いますので、 自分に合ったものを受けましょう。 ちなみに山口市では、 18〜39歳の山口市民（妊婦や職場等で健診を受ける機会のある方は除く）を対象にした「若い世代のヘルスチェック（500円）」も行っていますので、 ぜひ受診してくださいね。

保健師

安 部 美 鈴 さん2