（報告）

ストレスマネジメントの体験型学習の効果に関する研究―ひらめき☆ときめきサイエンス～ようこそ大学の研究室へ～
ＫＡＫＥＮＨＩの実施を通してー
遠藤みどり １） 前澤美代子 １） 井川由貴 １） 山本奈央 １） 高取充祥 １）
要 旨
日本学術振興会「ひらめき☆ときめきサイエンス」助成によるストレスマネジメントの体験型学習の効果を明らかにする目的で、同意が得られた 18 名の参加高校生を対象に実施終了後の質問紙調査と郵送法で回収した対象者 11 名のリラクゼーション前後で測定した血圧値、脈拍値、経皮的酸素飽和度、唾液アミラー
ゼ値、マインドバランス計器から測定した実測値と変化率を調べた。その結果、本体験型学習プログラムへの興味や関心ならびに満足感は 9 割以上と高く、自由記述内容は、《ストレス緩和の重要性》、《体験による学びの満足感》、《他者と交流できた満足感》、《看護職への志向性》の 4 つに集約された。また、リラクゼーション後の血圧値、脈拍値は低下したが唾液アミラーゼ値は若干の上昇が認められた。一方、経皮的酸素飽和度およびマインドバランス総合評価、リラックス度は上昇が認められ、簡便かつ客観的にリラクゼーション効果を実体験できたことにより、ストレスマネジメントの重要性や体験型学習の満足感に繋がったと考える。
キーワード ： ストレスマネジメント

体験型学習の効果

ひらめき☆ときめきサイエンス

Ⅰ．はじめに緩和へのケアが重要であり、リラクゼーションやマッ『ひらめき☆ときめきサイエンス～ようこそ大学のサージ等の緩和ケアが有効であることが明らかに研究室へ KAKENHI』は、独立行政法人日本学術振なっている 2）。

興会科学研究費助成事業（以下、「科研費」という。
）

今回、科研費の助成によるこれまでの研究成果をによる研究成果を、小学生、中学生、高校生にわか

高校生にわかりやすく伝えるために「ストレスマネ

りやすく、科学に興味を抱けるように伝え、そのこ

ジメントの重要性―ストレス状態を心身の変化からとによって若者の科学的好奇心を刺激してひらめき、

観察・分析してみよう !」を企画し、日本学術振興会

ときめく心の豊かさと知的創造性を育むことを目的で採択された。高校生は 84.9% が何らかの不安や悩とした研究成果の社会還元・普及事業である 。

みを抱え、心身のバランスを崩しやすい状況にある

1）

これまで、申請者らは、科研費による基盤研究（C）

ため、ストレスサインの早期発見と早期対応が重要に採択され、周手術期看護における術後疼痛管理とされている 3）。しかしストレス原因は個別的であスタンダード及び教育プログラム開発に関する研究

るため、個々人がストレスサインに気づき、自己コ（平成 15-17 年度 : 課題番号 15592289）、外科系病棟

ントロールできる能力を高めていくことが重要であにおける術後疼痛管理教育の効果に関する研究（平る。今回、参加した高校生を対象に、ストレス反応

成 21-23 年度 : 課題番号 21592768）、さらに外科系病の最新知見と生理的・心理的変化、ストレス対処法

棟看護師への e-learning による術後疼痛管理教育シの講義をもとに、高校生自身のストレス度を判定す

ステムの開発（令和元年 -3 年：課題番号 19K10876）

るために、既にストレス反応の評価として検証されに取り組んでいる。周術期疼痛管理では、患者の心ている唾液アミラーゼ値、血圧値、脈拍値、経皮的

身のストレスを緩和し、安心と安楽な療養生活の維

酸素飽和度 4）〜 6）、マインドバランスの計器から測定

持、早期回復による QOL の向上を図るために鎮痛し、また短時間でも生理的・心理的効果が検証され

受付日：2021 年 10 月 9 日
1）山梨県立大学看護学部

受理日：2021 年 12 月 15 日

− 24 −

ているマッサージ等 7）8）によるリラクゼーションのン時）にアンケート調査に関する主旨、目的、内容

体験を通して自身の心身のストレス状況に興味・関等の依頼文書を用いて研究協力候補者の高校生に口心をもってもらうことで、ストレスマネジメントの頭で説明し、調査協力を依頼し、参加者自記式によ重要性を考える機会になると考えた。さらに、がんる無記名のアンケート用紙を配布した。調査は無記

看護専門看護師や医療リンパセラピストの資格を有名であるため、研究協力への意思を示す同意チェッ

する緩和ケア認定看護師の直接指導や実技とその効

ク欄への記入と、調査票への回答および投函をもっ果を視覚的に確認できることにより、看護実践のすて、同意を得たものとすること、研究協力の中止・ばらしさや専門性に触れることができ、看護のすば撤回は、無記名での調査のため、調査票の投函前まらしさを実感できる機会になること、ひいては、将でに限り可能であることを依頼文書に明記した。ま来の看護職への志望に繋がるのではないかと考える。

た、本体験型学習プログラムがすべて終了したのちそこで、本事業で企画した体験型学習プログラム

出口付近に回収用ボックスを設置し投函してもらっが、参加した高校生にとって有意義なものであった

た。調査内容は、本体験型学習プログラムに対するか、本体験型学習プログラムを通して、科学や研究

満足度、興味・関心、参加動機、参加時期、科研費に対する興味や関心が高まったか、どのような学びの認知等に関する選択肢方式による 16 項目と意見やにつながったか、またストレス度の変化から、リラ

感想の自由記述 1 項目とした。

クゼーション効果があったか等のストレスマネジメ
ントの体験型学習の効果を明らかにしたいと考えた。

（２）リラクゼーション実施前後の客観的評価についての調査（調査２）

Ⅱ．目的

体験型学習プログラム実施時（オリエンテーショ

ひらめき☆ときめきサイエンス～ようこそ大学のン時）に身体的な測定結果調査に関する主旨、目的、研究室へ～ KAKENHI で実施したストレスマネジメ

内容等の依頼文書を用いて、研究協力候補者である

ントの体験型学習の効果を体験型学習プログラムの高校生に口頭で説明し、調査協力を依頼した。本調実施後の主観的評価と体験型学習内で行ったリラク

査においては無記名であるが個人的な情報を得ること

ゼーション実施前後の客観的評価から明らかにする。

になるため、本体験型学習プログラムの実施日には実施しせず、改めて、後日に郵送にて研究協力の依頼

Ⅲ．方法

をすることを依頼文書に明記し、口答で説明した。ま１. 研究デザイン : アンケート調査等による量的記述

た、本体験型学習プログラムの終了後に再度、依頼的研究文書を郵送し、調査協力の同意できる場合のみ、無記名の測定結果調査票（転記したもの）を、1 ～ 2 週

２. 対象及び方法

間の留め置き後、研究責任者宛てに所定の個別封筒

１）対象者：ひらめき☆ときめきサイエンス～ように封入後、郵便ポストに投函し返送してもらった。返こそ大学の研究室へ KAKENHI ～「ストレスマネジ

送の際は、返送用封筒への住所・氏名等の記載は不メントの重要性―ストレス状態を心身の変化から観要であることを依頼文書に明記するとともに、投函を察・分析してみよう !」に応募した高校生。

もって、同意を得たものとすること、研究協力の中止・撤回は、無記名での調査のため、調査票の投函前までに限り可能であることを依頼文書に明記した。

２）データ収集方法および調査内容
本研究においては、実施当日の体験型学習プログ

調査内容は、本体験型学習プログラムで実施した

ラムの実施後の主観的評価についてのアンケート調査

リラクゼーション前後の血圧・脈拍・経皮的酸素飽（調査１）と、実施当日のストレス状態の身体変化を

和度、唾液アミラーゼ値の測定結果ならびにマイン

把握するためのリラクゼーション実施前後の客観的評

ドバランス測定による総合評価（点数）・リラックス

価についての調査（調査２）の 2 段階調査を実施した。

度・頭部・両肩・胸部のリラックス度（%）の 10 項目とした。

（１）体験型学習プログラムの実施後の主観的評価に
３．分析方法ついての調査（調査１）
体験型学習プログラム実施時（オリエンテーショ− 25 −

各アンケート調査票から得られた量的データの回

ストレスマネジメントの体験型学習の効果

答結果および測定結果は記述統計量を算出し、自由

集期間は 8 月 25 日までとし、申込みは学振の指定に記述回答は内容集約した。

より専用の Web 応募ページにて行う事前申込制とした。結果、期日までの高校生の応募数は、募集定員の 20 名であった。

４．倫理的配慮
学振のホームページ及び本体験型学習プログラムの企画案内にはプログラム終了後にアンケートを実

２）前日までの準備施することを明記しており、参加者は本体験型学習

本体験型学習プログラムの実施に当たっては、参プログラムの企画に賛同した上で、自らが応募する

加高校生が体験学習を安全かつ効果的に行えるよことになっている（学振の参加申込書には保護者のうに配慮すること、科学についての興味や関心が同意の欄が設けられ、必須項目になっている）。した

もてるように心身のストレス反応のメカニズムやリがって、本体験型学習プログラムに応募した時点でラクゼーション法を高校生に分かりやすく伝える工同意が得られていると判断できるが、あくまでも任

夫、看護の専門性や醍醐味、看護学部の特徴や看護意で自由意思であり強制ではないこと、調査の目的、への興味を持てるようにすること等を考慮し、実施

方法、内容、匿名性の保持、データ保管の厳守なら者である研究者ら 5 名の他に、緩和ケア認定看護師

びに得られたデータに関し、調査目的以外に使用し7 名を構成とする実施協力体制を整えた。また、実ないこと、公表すること等、依頼文書を用いて口頭施者を中心に、協力者との企画検討会議を 3 回開催

で説明した。また、アンケート用紙の提出や投函をし、オリエンテーション、受付、ランチタイム、演

もって同意とみなした。実験や演習の安全確保のた習の設営と方法等に関する役割分担と準備内容の確め、受講生 4 ～ 5 名に対し 1 人の割合で看護の有資

認、講義や配布資料の内容検討、研究成果のポス

格者（教員ならびに緩和ケア認定看護師）を配置しター展示のレイアウトや新型コロナウイルス感染症

た。体調不良がないか実施前に確認した。受講生との予防対策等について協議を重ね、実施前日には全実施協力者（緩和ケア認定看護師看護師）に短期の員で実施当日のシミュレーションを行った。当日まレクリエーション保険（学振規程）に加入してもらっでに、講義や演習で配布する資料印刷、キャンパスた。測定実施前・中・後に受講者の体調の有無を確

ツアー（DVD 視聴）やランチタイムの資料や名札の認するとともに、一人 2 本のペットボトルを配布し印刷、研究成果のポスターや看護学生の演習風景の自由に水分補給できるようにした。

スライド作成、アンケート用紙の印刷、演習で使用

本体験型学習プログラムの実施や調査の実施におする物品の確認、パブリックヘルスリサーチセンター

いては山梨県立大学看護学部及び看護学研究科倫理版ストレス・インベントリー（PSI）高校生用版の準審査委員会から承認を得た（承認番号 :2020-13）。

備、マインドバランスや唾液アミラーゼ測定器の作
動確認と点検、感染予防ならびに飛散防止対策の用

Ⅳ．体験型学習プログラムの概要

具一式（ファイスシールド、消毒用アルコール、非

１．実施までの準備

接触型体温計、デスク用透明クリアパーテーション）、

本体験型学習プログラムの準備は、令和 2 年 4 月
3 日に採択通知を受けて開始した。大学事務室の科

未来博士号の賞状等の作成と印刷等を行い、事前に会場に設定した。

研費担当者が学振との連絡や報告等の授受、企画・運営に関する事務全般を担当し、実施者と円滑な連２．プログラム当日の実施内容

携体制のもとで行った。

１）実施会場及び参加者数
令和 2 年 10 月 31 日（土）に、山梨県立大学看護
実践開発研究センター講義室を会場として実施した。

１）参加者の募集
学振のホームページに令和元年年 6 月 1 日から「ひ事前参加申込者は、高校生 20 名であったが、前日まらめき☆ときめきサイエンス」応募専用のページがでに高校生 2 名が都合により参加できず、高校生 18開設され、募集が開始された。そこで、学振に提出名の参加となった。

した公募ちらしを活用し新たなちらしを作成、山梨県立大学のホームページに掲載するとともに、山梨

２）実施内容県内の高校に案内状とともにちらしを送付した。募− 26 −

本体験型学習プログラムの展開においては、学振より「座学（講義等）に偏りすぎることなく、実験、ション終了後には 10 分間の休憩を入れた。

調査分析、研究施設の見学、フィールドワーク、ディスカッション、ディベート、質疑応答等、受講生が（２）アロママッサージと深呼吸法を取り入れたリラ

自ら体験し考察できる企画とすること」、また、「でクゼーションの演習

きる限り若手研究者、博士研究員、大学院生、学部

演習では講義②でのハンドマッサージおよび深呼学生及び外国人留学生等の協力を得て、昼食時間を吸法の原理とリラクゼーション効果の理解を踏まえ含め受講生と積極的に交流できる場を設けること」、て、デモンストレーション後に、受講生自身でリラ

さらに、「学生の背景を考慮し 、講義においては 1

クゼーション法を実施してもらった。実施において回に 45 分を超えないようにすること」等の留意事項

はグループごとに各自の固定位置で、実施協力者のが示されている。そこで、以下のようなプログラム

指導・助言を得ながら、安全に実施できるようにした。

で実施した（表 1）。
（３）測定具を活用した心身のストレス反応の測定と（１）心身のストレス反応とリラクゼーションに関す

評価
リラクゼーション法の演習前後の心身のストレスる講義
本体験型学習プログラムでは、午前中に 40 分の反応の変化を測定、観察する実験を行った。血圧測講義①「ストレスによる心身の反応メカニズム」、30

定、脈拍・経皮的酸素飽和度測定、唾液アミラーゼ分の講義②「心身をいやすリラクゼーション」を行い、値測定、マインドバランスでの測定を 4 か所に分け

その後、25 分で PSI 測定を行った。昼食時は 5 ～ 6（感染対策予防の観点から、使用部屋を設定）、受講名の受講生がテーブルに分かれ、本プログラムの協

生 4 ～ 5 名編成を 1 グループとして 4 グループが各力者である緩和ケア認定看護師 7 名と実施者 5 名が部屋で実験を行った。各部屋には、研究者および実各テーブルに加わり、黙食後に自由に交流できる機

施協力者を 3 名配置し、測定が迅速かつ安全に行え会を設定した。午後に 20 分の実験・演習のオリエンるようにした。

テーションを行なった。各講義と演習オリエンテー

各測定においては、参加者が高校生であり、計測

表1 実施当日のプログラム
9：15～9：30
受付(集合場所:看護実践開発研究センター講義室前)
9：30～9：50
開講式(挨拶・オリエンテ－ション・科研費の説明、調査の依頼)
9：50～10：30
講義①「ストレスによる心身の反応メカニズム
10：30～10：40 休憩
10：40～11：10 講義②「心身をいやすリラクゼーション」
11：10～11：20 休憩
11：20～11：45 実験 導入・PSI測定
11：45～12：00 休憩、講義室１グループ設営
12：00～13：00 キャンパスツア－(DVD視聴) 昼食、実施者と受講生との交流
13：00～13：20 実験・演習のオリエンテーション
実験「自分のストレス度を生理的・心理的に測定してみよう」
13：20～14：10 血圧測定、脈拍・SpO2測定、唾液アミラーゼ測定、マインドバランス測定
14：10～14：40 演習 アロママッサージ
実験「自分のストレス変化を観察しよう」
14：40～15：30
血圧測定、マインドバランス測定、脈拍・SpO2測定
15：30～15: 40 休憩
演習「自分のストレス度を評価した上で、ストレス緩和方法を体験して
15：40～16：10
みよう」
マインドフルネス
16：10～16：30 クッキータイム･ディスカッション
16：30～16：50 修了式(アンケ－ト記入、未来博士号授与、記念撮影)
16:50

終了・解散、アンケート調査 回収− 27 −

ストレスマネジメントの体験型学習の効果

結果を他の参加者に分からないように配慮するため、参加者は 18 名となった。対象者は全員が女性、学測定結果の記録ができる時間を確保した。測定結果

年では高校 2 年生が 7 名、3 年生は 11 名で、全員がの記録用紙には、各測定値の基準値を掲載し、リラ

県内在住者であった。

クゼーション法の実施前後の観察した心身のストレ２. 体験型学習プログラムの実施後の主観的評価
本体験型学習プログラム実施後の主観的評価としス反応を評価できるようにした。
測定間には 20 ～ 30 分程度の休憩を組み入れ、かて実施した、満足度、興味・関心、参加動機、参加

つ、測定結果を記録用紙に記入し、質問や疑問へ

時期、科研費の認知度や意見・感想のアンケート調の対応、測定結果の意味を説明する時間も考慮した。

査では、対象者 18 名全員から回答を得ることができ

なお、実験や演習では、参加者が安全に行えるように、た（回収率 100%）。調査結果は表 2 ～表 4 に示した。

実施者及び協力者が各グループの指導に当たった。

なお、選択肢回答の設問項目を、本結果では簡略化
して『』内に表記した。

３．プログラム実施において留意工夫した点（１）講義実施前や講義中、ランチやクッキータイム

１）本体験型学習プログラム全般への興味・関心などの時間に BGM や看護学生等の演習風景の対象者は、『プログラムのおもしろさ』について、「とVTR を流し、参加者の緊張感を和らげるようてもおもしろかった」に回答したのは 17 名（94.4%）、にした。

｢おもしろかった｣ に回答したのは 1 名（5.6%）であっ（２）ストレスによる心身の反応メカニズム講義では、た。また、『プログラムのわかりやすさ』では、「とて科研での研究成果を伝えながら、 最新知見をもわかりやすかった」に回答したのは、17 名（94.4%）、

組み入れ、受講生の知的喚起を促し、大学で「わかりやすかった」に回答したのは 1 名（5.6%）であっの授業の雰囲気を体験できるように工夫した。

た。さらに、本体験型学習プログラムによる『科学へまた、心身をいやすリラクゼーションやマインの興味』では、「非常に興味がわいた」に回答したのドフルネスの講義・演習では、ストレス反応のは 14 名（77.8%）、「少し興味がわいた」に回答したのメカニズムと連動させたリラクゼーションの原は 4 名（22.2%）であった。
『将来の自己の研究期待』

理と方法を分かりやすく説明した。講義・演習

では、「（自分も研究したいと）とても思った」に回答

資料を配布し、受講生がプログラム終了後も確したのは 12 名（66.6%）、「（自分も研究について）で認できるようにした。

きればしてみたい」に回答したのは 5 名（27.8%）、「思（３）実験・演習では、大学教員と緩和ケア認定看護わなかった」に回答したのは 1 名（5.6%）であった。

師が、一人一人に測定結果を解説し、巡回・指本体験型学習プログラムへの『参加理由』につ導補助を行い、ストレスの理解が促進できるよ

いて、「内容に興味があった」に回答したのは 13 名

うに工夫した。

（72.2%）、「先生や両親にすすめられた」に回答した（４）マイインドバランス測定結果を印刷し、心身ののは 5 名（27.8%）であった。また、『過去のひらめ

リラクゼーション度と対処法を視覚的に判定・

き☆ときめきサイエンスのプログラム参加回数』で確認できる工夫を行った。また、計測した実験

は、「はじめて」と回答したのが 15 名（83.3%）、「1

結果は、各受講生が記録用紙に記載し、リラク～ 2 回」に回答したのが 3 名（16.7%）であった。
『本

ゼーション前後のストレス変化を把握できるよ

企画のようなプログラムへの参加意思』では、
「是非

うにした。

参加したい」に回答したのは 17 名（94.4.%）、「でき（５）クッキータイム内での質疑応答の中で、緩和ケ

れば参加したい」と回答したのは 1 名（5.6%）であっ

ア認定看護師から、受講生全体のストレスに対た。その他、『参加可能時期』（複数回答）では、「夏

する対処、心身の維持・増進に向けた必要なア

休み」（12 名）や「土曜日」（10 名）の回答が多く、『本ドバイスが提供できる機会を設けた。

プログラム情報の入手先』（複数回答）では、「学校の先生」の回答が 15 名と最も多かった。また、
『科

Ⅴ．結果

研費の認知』については、「よく知っていた」「少し知っ

１．対象者の概要ていた」に回答したのは、それぞれ 2 名（11.1%）、「聞本体験型学習プログラムへの事前申込者は 20 名であったが、実施前日までに 2 名の取り消しがあり、いたことはあった」に回答したのは 6 名（33.3%）であった（表 2）。

− 28 −

表2
1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

プログラム全般への興味・関心

N=18ても思った」に回答したのは 15 名（83.3%）
、
「少し

N＝18

質問内容及び選択肢
人数(％）
今日のプログラムはいかがでしたか。
今日のプログラムは、いかがでしたか。
①とてもおもしろかった
17(94.4)②おもしろかった
1( 5.6)③おもしろくなかった
0④わからない0
今
今日のプログラムはわかりやすかったですか。
日のプログラムはわかりやすかったですか。
①とてもわかりやすかった
17(94.4)②わかりやすかった
1( 5.6)③わかりにくかった
0④わからない0科
科学に興味がわきましたか。
学に興味がわきましたか。
①非常に興味がわいた
14(77.8)②少し興味がわいた
4(22.2)③興味がわかなかった
0④わからない0
研究者（大学の先生）からの話などを聞いて、将来、 自分も研究をしてみたいと思いましたか。

思った」に回答したのは 2 名（11.1%）であった。また、『プログラムに参加して良かった点』（複数回答）では、「心身のストレスについての知識を得たこと」が15 名、「計測や計器を使った実験や観察の体験」や「大学教員や看護の専門職との交流」がそれぞれ 14
名、「自身のストレス状態について考える機会になった」は 13 名、「大学の雰囲気を味わえたこと」に回答したのは 9 名であった。さらに、『一番印象的であったこと』では、「実験や演習の体験」に回答したのは8 名（44.4%）、「講義の内容」と「大学教員や看護専①とても思った
12(66.6)②できればしてみたい5(27.8)③思わなかった
1( 5.6)④わからない0
参参加しようと思った理由について教えてください。
加しようと思った理由について教えてください。
①内容に興味があったから
13(72.2)②先生や両親にすすめられたから
5(27.8)③近所で開催されるから
0④その他
0
今までひらめき☆ときめきサイエンスのプログラムに何回参加したことがありますか。

門職との交流」に回答したのは各 5 名（27.8%）であった（表 3）。
表3 プログラム内容に対する理解度・満足度
1①はじめて
15(83.3)②1～2回
3(16.7)
③3～4回
0
④5回以上
0
こ
このような企画があれば、また参加したいと思いましたか。
のような企画があれば、また参加したいと思いましたか。
①是非参加したい
17(94.4)②できれば参加したい
1(5.6)③参加したいとは思わない
0④わからない0こ
このような企画に参加しやすい時期はいつですか。
のような企画に参加しやすい時期はいつですか。
(複数回答)①夏休み
12(66.7)②冬休み
10(55.6)③土曜日
10(55.6)④日曜日
4(22.2)⑤その他
0
ここのプログラムを誰から(どこで)知りましたか。
のプログラムを誰から（どこで）知りましたか。
(複数回答)①学校の先生15(83.3)②家族、友達4(22.2)③機関のホームページ
5(27.8)④日本学術振興会のホームページ
0⑤広告・ポスターなど
3(17.7)
⑥雑誌
0
⑦その他
0
科
科研費について知っていましたか。
研費について知っていましたか。
①よく知っていた2(11.1)②少し知っていた2(11.1)③聞いたことはあった
6(33.3)④今日初めて知った
8(44.5)

2

3

4

5

２）ストレスマネジメントに関する本体験型学習プ

6

ログラム内容に対する理解度や満足度
対象者は、『ストレスマネジメントの重要性』について、「とても理解できた」に回答したのは 15 名

N=18

質問内容及び選択肢
人数(％）
このプログラムを通してストレスマネジメントの重要性を理解できましたか。
①とても理解できた
15(83.3)②少し理解できた3(16.7)③あまり理解できなかった
0④全く理解できなかった0
このプログラムで自分のストレス状態について理解できましたか。
①とても理解できた
16(88.9)②少し理解できた2(11.1)③あまり理解できなかった
0④全く理解できなかった0
このプログラムを通してストレスマネジメントに興味がわきましたか。
①非常に興味がわいた
17(94.4)②少し興味がわいた
1(5.6)③興味がわかなかった
0④分からない0
演習や実験を通して自分のストレスを緩和したいと思いましたか。
①とても思った
15(83.3)②少し思った2(11.1)③思わなかった
0④わからない1(5.6)
このプログラムに参加してよかったことは何ですか。(複数回答)①心身のストレスについての知識を得たこと
15(83.3)②自分のストレス状態について考える機会になったこと
13(43.8)③計測や計器を使った実験や観察の体験
14(77.8)④大学教員や看護の専門職との交流
14(78.8)⑤大学の雰囲気を味わえたこと9(50.0)
このプログラムに参加して一番印象に残ったことは何ですか。
①講義の内容5(27.8)②実験や演習の体験
8(44.4)③他の高校生との交流
0④大学教員や看護専門職との交流
5(27.8)⑤その他
0（83.3%）、「少し理解できた」に回答したのは 3 名（16.7%）であった。
『自身のストレス状態の理解』では、「とても理解できた」に回答したのは 16 名（88.9%）、３）自由記載内容による本体験型学習プログラムへ「少し理解できた」に回答したのは 2 名（11.1%）での興味・関心あった。
『ストレスマネジメントへの興味』では、「非前述の指定設問の回答の他に、本体験型学習プロ

常に興味がわいた」に回答したのは 17 名（94.4%）、

グラムに対する意見や感想について、研究目的に関「少し興味がわいた」に回答したのは 1 名（5.6%）で連した記述内容を集約した。その結果、《ストレス緩あった。
『自身のストレス緩和への意向』では、「と和の重要性》、《体験による学びの満足感》、《他者と− 29 −

ストレスマネジメントの体験型学習の効果交流できた満足感》、《看護職への志向性》の 4 つにな人と出会え、とてもいい経験になった。
〕等、本体集約された。以下に、4 つの集約内容を《 》で示し、験型学習プログラムでの演習や実験ならびにランチ

各集約内容の具体的記述の主なものを〔 〕としてタイム等で対象者相互の交流や研究者らを含め緩和示した（表 4）。

ケアの認定看護師との交流機会を通して、《他者と交対象者の本体験型学習プログラムに対する意見・流できた満足感》が得られ、他者との交流すること感想として、最も多かったのは《体験による学びのの楽しさや充実感を得ていた。さらに≪看護職への満足感》であり、〔とても貴重な体験ができて良かっ

志向性≫では、〔看護にとって「手」というものがどた（5 件）。
〕、〔多くの経験ができ、とても楽しい時

れだけ大切かすごくわかった。
〕、〔これからも勉強に間を過ごすことができた（4 件）。
〕、〔また、是非参力を入れて看護師を目指していきたい。
〕等、ハンド加したいと思った（2 件）。
〕等、本体験型学習プロ

マッサージ等によるリラクゼーションを受けたこと

グラム内容全体への満足感を抱いていた。
《ストレス

によって自身が癒された体験から、ハンドマッサー

緩和の重要性》では、〔講話の内容や実践を活かしジの威力の実感や手の活用によるケアの大切さを感て自分でストレスを減らせるよう頑張りたい。
〕、〔ス

じ、さらに看護への関心を高めていた（表 4）。
                                       トレスを感じない方だと思っていたがアロマやマッ
サージで楽になれた気がして、少しは（ストレスを）

３. リラクゼーション実施前後の客観的評価感じていたのかと自覚できた。
〕等、アロマやマッサー

郵送法による調査における観察データの回収は 11ジによるリラクゼーション体験前後の自身のストレ名であった（回収率 61.1%）。対象者が深呼吸法やス状況の変化を実際に体感できたこと、マインドバ

ハンドマッサージの体験によるリラクゼーション効

ランスや生理的所見で可視化できたことが、ストレ果を客観的に評価できるようにするため、ストレス

スマネジメントの重要性の認識に繋がり満足感を高反応指標となる生理学的所見として、血圧測定、脈めていた。また、対象者は、〔看護師になりたい理由

拍測定、経皮的酸素飽和度測定、唾液アミラーゼ値

がみんなきちんとしていてすごいと思った。
〕、〔色ん

測定とともに、心身のバランスの総合評価やリラッ

表4

受講生の意見・感想＜自由記述内容の集約＞体験による学びの満足感
・初めての講義の内容や実験、演習だったので今日一日新鮮な気持ちで学ぶことが出来た。
・多くのことを学ぶことができた。
・今日参加して、ストレスの関わり方や体験をしてとても勉強になった。
・多くの経験ができ、とても楽しい時間を過ごすことができた(4)。
・とても貴重な体験ができて良かった(5)。
・本日はありがとうございました(6)。
・また、是非参加したいと思った(2)。
ストレス緩和の重要性
・講話の内容や実践を活かして自分でストレスを減らせるよう頑張りたい。
・心の繋がりを実感した。
・ストレスを感じない方だと思っていたが、アロマやマッサージで楽になれた気がして、少しは感じていたのかと自覚できた。
・アロマやマッサージで心が穏やかになった。
・受験生となり、毎日不安やストレスを抱えていたので、今日の講義で本当に心が軽くなり、心地よい気持ちになれた。
他者と交流できた満足感・グループで他の高校生と話ができてよかった。
・看護師になりたい理由がみんなきちんとしていてすごいと思った。
・他の学校の人や先生方と話せてとても刺激になった。
・色んな人と出会え、とてもいい経験になった。
・看護についてたくさん話を聞けて有意義な時間となった。
看護職への志向性
・これからも勉強に力を入れて看護師を目指していきたい。
・看護にとって「手」というものがどれだけ大切かすごくよくわかった。
・自分の将来の可能性を広げるとともにとても良い時間となった。
・大学に入り、雰囲気を味わえた。

− 30 −

クス度を判定できる Live Aid 社の マインドバラン

客観的評価によるストレスマネジメントの体験型学スを使用して確認した。本結果においては、11 名の習による効果について考察した。

各測定値の平均を産出し、リラクゼーション前後の変化値を確認した。その結果、リラクゼーション後

１．体験型学習プログラム実施後の主観的評価からの血圧値は収縮期血圧値で 5.4mmHg の低下、拡張の体験型学習の効果期血圧値では 4.2mmHg の低下があり、経皮的酸素

本体験型学習プログラム終了後に実施したアン飽和度（SpO2）は 0.2% の上昇が認められた。また、ケート調査結果から、対象者の参加動機は、企画内

マインドバランス総合評価点数は 2.5 上昇、リラッ

容への興味が約 7 割であった。また、体験型学習プ

クス度は 2.1% 上昇し、部位別では頭部では 5% 下降

ログラムのおもしろさやわかりやすさ、ならびにストを認めたものの、両肩で 1.6 ～ 3.2% 上昇、胸部ではレスマネジメントへの興味は 9 割以上という結果で8.1% の上昇を認めた。また唾液アミラーゼ値は、リあった。さらに、ストレスマネジメントの重要性の理

ラクゼーション前の平均値は 8.7KU/L、リラクゼー

解や自身のストレス緩和への志向は 8 割以上であっション後の平均値は 11.9KU/L と上昇が認められた

た。したがって、対象者が本体験型学習プログラム

（図 1）
。

に参加し、リラクゼーション法やストレス反応の可視的な観察と評価を行った体験が対象者全員の科学へ

Ⅵ . 考察の興味・関心、ストレスマネジメントの重要性に気づ

本研究の目的は、学振による「ひらめき☆ときめく機会になったことや、今後のひらめき☆ときめきサ

きサイエンス」事業として実施した「ストレスマネ

イエンス事業への参加意欲を高め、本体験型学習プ

ジメントの重要性―ストレス状態を心身の変化からログラムに対する満足感に繋がっていたことが明らか

観察・分析してみよう !」の体験型学習を通して、受になった。

講者が自身のストレス状況について心身の生理的反また、自由記述内容の結果からも、対象者がリラク応を可視化して捉え、リラクゼーション効果によるゼーションの体験やストレス反応の可視的な観察・評

ストレスマネジメントの重要性を理解するとともに、価の体験を通して《ストレス緩和の重要性》や《体科学への興味や関心が高まったかを明らかにするこ験による学びの満足感》を得ており、いずれもストレとであった。そこで、体験型学習プログラム実施後

スマネジメントへの知的喚起とリラクゼーション効果の主観的評価結果ならびにリラクゼーション前後のを科学的に実感できた結果であると考える。本研究に

107.6

102.2
107.6
102.2

98.4 98.6

98.4 98.6

87.8
70.3
82.8
87.8

70.3

77.2

77.2 69.4
63.3
69.4
63.359.1
59.1

82.8

68.2
68.2

69.3

66.1

69.3

66.172.8

/ /

mmHg)
mmHg)

mmHg)

mmHg)

脈
脈
拍
拍
測
測
定
（
定
回
（

回
分
）
分
）

SpO₂

拡

拡
張
張
期
期
血
圧
血
（
圧
（

測
定測
（定
％（
）％

）

測
マ
定測
イマ
総定
ンイ
合総
ドン
評合
バド
価評
ラバ
（価
ンラ
点（
スン
数点
）

リ
ラ リ
ッ ラ
ク ッ
ス ク
度 ス
（ 度
％ （
） ％

数ス

）
リラクゼーション前データの平均値

図1

頭
部
（
％
）

頭
部
（
％
）

右
肩
（
％
）

左

右 肩
肩 （
（ ％
％ ）
）

胸

左部
肩（
（％
％）
）

46.6

胸
部
（
％
）

）
リラクゼーション後データの平均値

リラクゼーション前データの平均値
図1

54.7

54.7

SpO₂

収

74.4

46.6

41.2
41.2
38.7
38.7

収縮
縮期
期血
血圧
圧（
（

74.4
72.8

リラクゼーション後データの平均値

リラクゼーション前後の生理学的データ平均値の比較

リラクゼーション前後の生理学的データ平均値の比較− 31 −

ストレスマネジメントの体験型学習の効果

おいてリラクゼーション法にアロマ精油を使用したハが起きるのだろうという「期待感」）があるとされてンドマッサージを行った。ラベンダー等のハーブ精油

いる 13）。また、リラクゼーションの体験では、実施

は、経皮吸収や嗅覚刺激による鎮静効果がある 9）と後に対象者本人が「リラックスした」「落ち着いた」

されていることから、ハーブ精油の活用もハンドマッと実感できる主観的なリラックス感に加え、生理的サージによる効果を強化し、主観的にも癒し効果が期データなどによる客観的な裏づけを得ることができ待でたと考える。

れば、ストレス緩和につながり、日常生活の中での、健康な成人女性におけるハンドマッサー

ストレスマネジメントに活かせられると考える。本ジの影響に関する研究において、片手各 8 分間のマッ

体験型学習プログラムにおいては、腹式での深呼吸

サージの介入により心拍変動において心臓副交感神法やハンドマッサージによるリラクゼーションの直経活動が心臓交感神経活動を抑制し有意な状態に接的な体験により、その効果がどのように現れるかなったことや、心理的にも主観的リラックス感が有意を客観的に判定することによって、気づきや驚きやに高まったと報告している。本研究においては対象数

ときめきに繋がると考えた。そこで、ストレスの定が少ないため、先行研究との比較には限界があるが、量評価として、交感神経系の亢進指標である血圧、約 10 分のマッサージの実施が心理的な効果ももたら

脈拍、経皮的酸素飽和度の測定と唾液中に含まれる

し同様な結果になったと考える。

ストレスマーカーのアミラーゼ（唾液アミラーゼ）

佐藤は

10）

今回の体験型学習プログラムでは、対象者が主体

値の測定を行った。測定は非侵襲性であるニプロ社

的に、かつ協力的に参加することを促す体験型学習の唾液アミラーゼモニターを使用して行った。唾液

として腹式呼吸法やハンドマッサージの方法を組み入

アミラーゼは、他のストレスマーカーと比べて非侵れた。体験型学習は、学習者中心であり、身体とす

襲性、随時性、即時性、簡便性、経済性の観点で利べての感覚を用いて、頭でわかることと行動がかわる点があるとされている 14）15）。さらに、リラクゼーショ

ことをつなぎ、また頭でわかることと行動がかわるこ

ンの効果判定のために、自律神経系のバランスを可とをつなげること、さらに、自分と他者とのかかわり視化できる Live Aid 社のマインドバランスを用いてを通して学ぶことができる特色がある 11）12）。そのため、測定した。

本体験型学習プログラムでは、ストレスマネジメント

結果、調査 2 の対象者 11 名において、リラクゼーできるために、対象者が心身のストレス反応のメカニション体験後の血圧値（収縮期血圧 / 拡張期血圧）、

ズムやリラクゼーションの原理や方法を講義により認

脈拍数の減少が認められた。この結果はリラクゼー

知的に理解することに留まらず、自身の身体を活用しション実施によって交感神経活動の鎮静化が生じ、つつ、他者とかかわりながら、リラクゼーション法をリラックス反応につながったのではないかと考えら

体験的に実施する働きかけを行うことが重要と考えた。

れる。一方、経皮的酸素飽和度は体験後に若干上昇し、そこで、本体験型学習プログラムでは、緩和ケア認

唾液アミラーゼ値は、リラクゼーション前は殆どの対定看護師の実技を対象者に直接に見てもらうデモン

象者が基準値よりも低値であったが、リラクゼーショ

ストレーションを実施し、デモンストレーション後にン後には上昇し、交感神経活動が優位な結果であっは緩和ケア認定看護師の直接指導を得ながら、対象

た。このことは唾液アミラーゼの活性値は個体差が者自身で深呼吸法やハンドマッサージを実施する方大きいこと、また、唾液バイオマーカーは心理的ス法をとった。その結果、対象者は直接的な体験を通トレスの評価には有用であるが、リラクゼーション評

して満足感を得たと同時に、看護の専門性に触れたこ

価には有用でない可能性が示唆されている 16）ことにとで、ハンドマッサージによるケアや看護のすばらし

関連していた可能性がある。また、リラックス状態

さを実感できたのではないかと考える。

を判定するマインドバランスの測定結果では、総合評価ならびにリラックス度は若干高くなってはいる

２．リラクゼーション実施前後の客観的評価からのものの部位別測定結果では頭部が実施後にやや高く体験型学習の効果なっている反面、変化率は胸部が一番上昇している

参加型学習の学習効果を促進させる要素には、気結果であった。この結果は、胸部において腹式ではづき（新しいことに気付けたという「発見体験」）、

あったが深呼吸法によって呼吸補助筋の弛緩が生じ

驚き（思いがけないことに出あえたという意外性にたことによるリラックス反応の影響があったのでは対する「感動」）、ときめき（これからどういうことないかと考える。

− 32 −

今回、体験前後のストレス状況を客観的に把握す感》、《他者と交流できた満足感》、《看護職への志向るために、血圧、脈拍、経皮的酸素飽和度、唾液ア性》を得ていたことが明らかになった。また、リラミラーゼ、マインドバランスを測定した。コロナ禍

クゼーション実施前後のストレス反応結果から、リでの開催であったため、時間的制約や対象者自身でラクゼーション実施による交感神経系活動の沈静化のリラクゼーション法の実施により手技の個人差もとリラックス度の上昇が認められ、簡便かつ客観的

ストレス反応に影響していたと考えられ、リラクゼーにリラクゼーション効果を実体験できる体験型学習

ション法の効果の厳密な反映と結論づけるには限界の効果が明らかになった。今後はさらに、ストレス・がある。しかし、対象者全員がリラクゼーション効リラックス度の変化の経過推移や他の客観的尺度等果を認めたことは、腹式呼吸やハンドマッサージにとの併用による学習効果を検討することが示唆されよって副交感神経活動が有意に影響していたとも捉た。

えることができた。また、体験型学習の成果を対象者が客観的に把握できたことが体験型学習による満謝辞
本体験型学習プログラムの実施に際しては、企画

足感に繋がり、快刺激によるリラックス反応を相乗から実施に至るまで多くの方々からご協力とご支援させていたのではないかと考える。

をいただきました。コロナ禍で実践現場が大変な状
Ⅶ . 本研究の限界と課題

況にある中でも、本企画にご賛同を頂き、実施協力

本研究では、ストレスマネジメントの重要性を理者の緩和ケア認定看護師の皆様をご高配くださいま

解できるように、深呼吸とハンドマッサージを組みした看護管理者の皆様、高校生に丁寧かつ熱心に直入れたリラクゼーション法の体験型学習プログラム

接指導とご助言をしてくださいました 7 名の緩和ケの教育実践による効果を、体験型学習プログラム終ア認定看護師の皆様、また、本体験型学習プログラ

了後のアンケート調査と血圧測定、脈拍測定、経皮ムの全般にわたり、細やかなご支援をいただきまし的酸素をマインドバランスや唾液アミラーゼやのス

た科研費担当の事務職員の岡本瑞希様に深く感謝申

トレス反応の変化から明らかにした。しかし、対象し上げます。

者数が少なく、プログラムの実施時間内に対象者間で体験を共有する「ふりかえり」を組み入れること利益相反
本研究における利益相反は存在しない。

ができなかったこと、体験型学習の前後に心理的変化を測定していなかったため、本体験型学習プログ
ラムによる学習成果として一般化するには限界があ

付記
本研究は、令和 2 年度

る。

科学研究費助成事業

ひ今後は、体験型学習のプログラム内容と方法を再らめき☆ときめきサイエンス～ようこそ大学の研究検討し、実施内容への満足感だけでなく、さらに科室へ～ KAKENHI 20HT0139「ストレスマネジメ

学への関心も高められるような教育プログラムの内ントの重要性―ストレス状態を心身の変化から観察・容や方法を検討することが課題である。加えて、リ分析しよう !」
（研究代表者

ラクゼーション実施前後の比較だけでなく、変化のよるものである。

遠藤みどり）の助成に

経過推移の把握や他の客観的尺度等との併用による文献

教育成果を示すことも課題である。

1） 日本学術振興会 HP ひらめき☆ときめきサイエ
Ⅷ . 結論ンス KAKENHI ～ようこそ 大 学 の 研 究 室

本研究では、日本学術振興会「ひらめき☆ときめきサイエンス」助成によるストレスマネジメントのへ～（2020.10.5 閲覧）https://www.jsps.go.jp/
hirameki/index.html

体験型学習の効果を明らかにする目的で、参加高校

2） 集中治療室における成人患者の痛み、不穏 / 鎮

生を対象に実施終了後の質問紙調査と郵送法によ静、せん妄、不動、睡眠障害の予防および管理る調査を実施した。その結果、体験型学習プログラのための臨床ガイドライン （2020.9.28 閲覧）

ムへの興味や関心ならびに満足感は 9 割以上と高く、https://www.jsicm.org/news/news191112.html《ストレス緩和の重要性》、《体験による学びの満足

3） 文部科学省 : 高校生の悩みや不安とその対処法− 33 −

ストレスマネジメントの体験型学習の効果（2020.10.1 閲覧）https://www.mext.go.jp/component/a_menu/
education/detail/__icsFiles/
4） 新美道夫：唾液中バイオマーカーによるストレ
ス評価 , 香川県立保健医療大学雑誌 ,9,1-8,2018.
5）
 小林しのぶ , 柳奈津子 , 小板橋喜久代 : 携帯型唾液アミラーゼ測定器を用いたリラックス反応評
価に関する検討 , 日本看護技術学会誌 ,9（3）,4044,2010.
6） 櫻 井一成：青年期におけるストレス応答―軽登山運動におけるバイタルサインの変化と唾液
α―アミラーゼ活性の関連ー , 神戸山手大学紀要 ,20,83-95,2018.
7） 貝谷貴代 , 小宮菜摘 , 築田誠 , 細名水生 : 短時間のハンドマッサージによる生理的・心理的効果の検証―実施時間の差異によるランダム化比較
試験ー , 日本看護技術学会誌 ,17,125-130,2018.
8） 佐 藤都也子：健康な成人女性におけるハンド
マッサージの自律神経活動および気分への影
響 ,Yamanashi Nursing Journal,4（2）,25-32,2005.
9） 鳥居鎮夫 : 香り選書 1 香りの謎 ,64-78, フレグラ
ンスジャーナル社 ,1998.
10） 前掲 8）11）
 参加型学習とは : 開発教育協会 HP （2020.10.5
閲 覧 ）http://www.dear.or.jp/activity/index2.
html12） 佐 々木 英和 : 参加体験型学習の効果的な活用のための着眼点（2020.10.5 閲覧）http://www.
nier.go.jp/jissen/chosa/18sanka/sanka-7.pdf
13） 前掲 12）14） 山口昌樹：唾液マーカーでストレスを測る , 日
薬理誌 ,129,80-84,200715）
 山口昌樹：ストレスの定量評価 , 臨床栄養 ,107（7）,801-809,2005.
16） 前掲 5）− 34 −

The effect of experiential learning on
Stress Management ：Hirameki ☆ Tokimeki Science Program
ENDO Midori,  MAEZAWA Miyoko,  IGAWA Yuki,  YAMAMOTO Nao            TAKATORI Mitsuyoshi
key words: stress management, effect of experiential learning,
Hirameki ☆ Tokimeki Science program− 35 −