外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Puntos en común para “Medidas contra el golpe de calor”
Claves para la seguridad e higiene

1. Acerca de las medidas contra el golpe de calor
Trabajar en lugares calurosos puede provocar
un golpe de calor, y 28 personas en Japón
murieron en 2018 a causa del golpe de calor enel trabajo. Aquí explicaremos en detalle sobrelas medidas contra el golpe de calor.

(1) Ambientes propensos para el golpe de calor

Es peligroso trabajar al aire libre en verano o en interiores
con poca ventilación.

(2) Puntos a tener en cuenta para prevenir el golpe de calor- Cuando hace calor, bebamos agua y consumamos sal aún si no se tiene sed, ytomemos descansos regulares en un lugar fresco. También es importantevestirse con indumentaria fresca.
- Dependiendo de la condición física de ese día y la existencia de enfermedades
crónicas, puede ser mayor la probabilidad de sufrir un golpe de calor. Informea su supervisor sobre su enfermedad crónica y condición física.

(3) Si usted o un colega sufre un golpe de calor<Severidad grado 1> (Transpiración abundante, mareos,
dolores musculares, etc.)
Beba agua e ingiera sal en un lugar fresco. Debe estar acompañado y si no serecupera, vaya al hospital.
<Severidad grado 2> (dolor de cabeza, malestar,embotamiento, náuseas, desgano, etc.)
Vaya rápidamente al hospital.
<Severidad grado 3> (pérdida de consciencia,respuestas incoherentes, calambres, cuerpo caliente, etc.)
Llame inmediatamente una ambulancia.

1

外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Puntos en común para “Medidas contra el golpe de calor”

2. Severidad y medidas contra el golpe de calor

Severidad
grado 1

Entumecimiento en las
extremidades

Tome un descanso en un lugar fresco. Ingieraagua fresca y sal. Debe estar acompañado y si
no se mejora debe ir al hospital.

Mareos, vértigo al
ponerse de pie
Calambre muscular(con dolor)
Transpiración abundante

Severidad
grado 2

Malestar, embotamiento

Vaya pronto al hospital.

Fuerte dolor de cabeza(cefalea)
Náusea, vómitoDesgano general (malestar)Sensación extraña dela consciencia

Severidad
grado 3

Pérdida de consciencia
Retorcimiento del cuerpo(convulsiones)
Respuestas extrañas
al hablarleNo puede caminar /correr derecho
Cuerpo caliente

2

Llamemos a una
ambulancia y llevemos
al hospital más cercano.

外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Puntos en común para “Medidas contra el golpe de calor”
3. Factores que provocan el golpe de calor(especialmente en los lugares de trabajo)<Factores ambientales>- Temperatura alta
- Humedad alta
- Calor radiante fuerte- No hay viento,o es débil, o es caliente<Factores de trabajo>- Trabajo con fuerte carga física
- Poco tiempo de descanso- Trabajo en solitario<Factores de vestimenta>- Poco aireado y permeable
a la humedad- Alto mantenimiento dehumedad y absorción del calor- Uso de equipo de protección<Factores de tiempo>- Época de ascenso rápido
de calor al terminar latemporada de lluvias- Varios días desde elcomienzo del trabajo bajo calor- Carga térmica portiempo prolongado<Factores del cuerpo humano>- No acostumbrado al calor- Reposición insuficientede agua y sal- Diarrea / deshidratación- Tener alguna enfermedad
crónica (presión arterial alta,enfermedad cardíaca,diabetes, enfermedad renal,enfermedad de la piel,enfermedad psiquiátrica, etc.)- Tomar medicamentos que
actúan sobre el sistema
nervioso autónomo.
- Obesidad / falta de ejercicio- Mala condición física (falta desueño, resaca, resfriado,fiebre, etc.)- Debilidad corporal- No tomar el desayuno- Ser una persona deedad avanzada

3

外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Puntos en común para “Medidas contra el golpe de calor”

4. Contramedidas para el golpe de calor<Gestión del entorno laboral>(1) ¿Qué es el valor TGBH
(temperatura del globo y bulbo húmedo)?
Es el índice de calor propuesto con el propósito de prevenir el golpede calor. Además de la temperatura ambiente, incluye factores de"humedad", "calor de radiación" y "velocidad del viento".
(2) Comprobación de TGBH (índice de calor)- Se miden los valores de TGBH para prevenir el golpe de calor.
Un valor de TGBH de 28°C a 31°C se considera "precauciónestricta", y un valor de TGBH de 31°C o superior se considera"peligroso".

Medidor del índice TGBH
tipo instalación ﬁja

Medidor del índice TGBH
tipo portátil

Un ejemplo de medidas para la reducción de la TGBH
(reducción de TGBH por enfriador por aire húmedo)

4

外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Puntos en común para “Medidas contra el golpe de calor”(3) Uso de lugares de descanso y similares- Utilicemos lugares de descanso con aire acondicionado, lugares dedescanso frescos con sombra, baño de inmersión frío, ducha, etc.,
cercanos al lugar de trabajo.
- Preparemos y usemos artículos y equipos que puedan enfriar elcuerpo adecuadamente, como hielo, toallas húmedas frías yventiladores, cerca del lugar de trabajo.
- Preparemos agua potable y demás en el área de trabajo para
poder reponer fácilmente agua y sal en cualquier momento paramantenernos hidratados.
Medidas prácticas en el sitio (instalaciones en el área de descanso)

5

外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Puntos en común para “Medidas contra el golpe de calor”<Gestión del trabajo>(1) Acortar los tiempos de trabajo- Aseguremos en tomar correctamente las paradas y los descanso enel trabajo.
Asimismo, para trabajos continuos en lugares calurosos como lostrabajos bajo el sol abrasador, consultemos con el responsable ytratemos de acortar el tiempo de trabajo.
(2) Aclimatación al calor- El calor repentino es peligroso. Tratemos de acostumbrar
gradualmente el cuerpo al calor.
(3) Ingesta de agua y sal- Independientemente de si se tiene algún síntoma subjetivo,
tomemos agua y sal regularmente antes, durante y después deltrabajo.

Medidas prácticas en el sitio (ingesta de agua y sal)

Provisión de máquinas de hielo yciruelas japonesas saladas y similares

6

Preparación de bebida
isotónica (en polvo) y agua helada

外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Puntos en común para “Medidas contra el golpe de calor”(4) Indumentarias y demás- Usemos ropa de trabajo con buena ventilación. Además, usemosropa de trabajo que tenga función de ventilación y un chaleco
refrescante.
- Bajo el sol directo, usemos cascos de protección con buena
ventilación (casco refrescante, aletas contra el calor, etc.).

(chaqueta refrescante)(chaleco refrescante)(Capucha contrael calor)(casco refrescante)

7

外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Puntos en común para “Medidas contra el golpe de calor”<Gestión de la salud>(1) Medidas en base a los resultados deexámenes de salud
Entre las enfermedades que pueden influir en el desarrollo delgolpe de calor están la diabetes, hipertensión, enfermedades
cardíacas, insuficiencia renal, trastornos psiquiátricos yneurológicos y una amplia gama de trastornos de la piel.
- Consultas médicas para chequeo de salud- Hagamos exámenes de salud en forma regular.
- Si se diagnostica anormalidades en el examen de salud,sigamos las instrucciones del médico o la empresa.
(2) Gestión de la salud diaria y similares- La falta de sueño, la mala condición física, beber alcohol el día
anterior, el acto de no desayunar, fiebre por enfermedad,
deshidratación por diarrea, etc. pueden afectar en la manifestacióndel golpe de calor. Tengamos cuidado.
- Si está en tratamiento de una enfermedad que puede afectar lamanifestación del golpe de calor, informemos a la empresa sobre laenfermedad de la que se está tratando.
- Avisemos a quienes nos rodean si
tenemos alguno de los siguientes síntomas:- Cuando la frecuencia cardíaca supera los 120.
- Cuando la temperatura corporal no vuelve a latemperatura previa del inicio del trabajo en eltiempo de descanso.
- Cuando aparecen síntomas como fatiga
repentina e intensa, náuseas, mareos y pérdidadel conocimiento
8

2020.3