教ータ

血圧を意識することは、生活習慣を整えるための第一歩です。

ジ を うけて 大 病 を 引 き 起こす リスが続くと︑全身の血管などがダメー

健康診断などで高血圧を指摘さことで脳梗塞や脳出血などを起こしや狭心症を︑脳の血管が障害されるました︒塩分の過剰摂取そのものがく含む野菜・果物を積極的に食生活なってくるのです︒
なかでも︑減塩を習 慣 を 正し く 整 えることが重 要にす︒その予防や改善のためには生活高血圧は典型的な生活習慣病で油に多く含まれるω3系脂肪酸︒
こを 下 げる という 方 向が あるのが 魚おすすめできません︶︒同じく血圧は高カリウム血症のリスクがあり︑し︑腎機能に障害がある方について提供しているクリニックです。

●プロフィール

佐賀大学医学部循環器内科医局 入局

高血圧が長期間放置された状態高血圧が怖いとクが高くなります︒たとえば︑心臓いわれる理由れたことがある方︑すでに自分自身ます︒
また︑胸腹部の大動脈であればの血管が障害されることで心筋梗塞

ま た は 身 近 な 人が 高 血 圧 治 療 を 受
大動脈瘤などを起こします︒

寿命にも悪影響を及ぼすと考えらどが多く販売されるようになってきことは︑大病を避け健康的な毎日をれているので︑高血圧でない方であっ

つまり︑高血圧を予防・治療する手に入れることに大きく関わってくても減塩を心掛けたいものです︒

ると言えるのです︒

食生活を改善してに取り入れることは︑血圧を上げな

また︑減塩以外にもカリウムを多高血圧予防を中心とした食生活の改善と有酸素ちらも積極的に摂取したい成分といいために有効と考えられます︵ただ運動を中心とした運動習慣の確立えます︒

眠時無呼吸症候群︑甲状腺機能亢進ドクター
生活習慣病（糖尿病、高脂血症、高血圧症、肥満症など） ◆クリニックの特長

けている方など︑普段より高血圧を気にしている人は多いのではないでしょうか︒
高 血 圧は 自 覚 症 状に乏しい病 気なのですが︑人の健康状態や寿命そのものに大きな影響を及ぼします︒
万人とちなみに我が国において高血圧に起因する死亡者数は年間約推定されます︒

はポイントになります︒
減塩についてですが︑現在の食塩の摂取目標量は1日当たり6ｇ未満となっています︒
この目標量は日本人が達成する

けいつも同じ時刻に測るとよりいい症などの疾患や︑現在服用している警察通り（心臓カテーテル室室長）
駅 北 通りまた、木曜日午前に高血圧や糖尿病の患者さんを対象ににはやや厳しいものとも言えます︒

でしょう︒
また︑いずれの時間帯におることをおすすめします︒

は︑専門医を受診し一度相談してみ善がうま くいかない﹂といった 場 合

か なか 下が ら ない﹂﹁ 生 活 習 慣の改﹁生活習慣を見直しても血圧がななのです︒

ることが効 果 的 な 改 善には 不 可 欠かないのか﹂について原 因 を 特 定 す﹁ なぜ血 圧コントロールがうま くいら︑﹁ なぜ高 血 圧になっているのか﹂なっている 場 合があ りま す︒
ですか

薬 な ど︑何か が 原 因で 血 圧 が 高 くしておいて下さい︒

高血圧の本当の原因を特定するには
生 活 習 慣の見 直しに取 り 組んでも 血 圧コン トロールが ど う しても思ったように実現しない場合には︑内服治療もあります︒現在︑高血圧治療薬は代表的なもので6グループに分けられます︒医師はその中から患 者 さんの 合 併 している 病 気や 年
齢 ︑体 格 ︑他の薬の相 性 な どを 考 慮
して薬を決め︑低用量から段階的に調整を行っていきます︒
高血圧は︑体に良くない生活習慣の積み重ねで引き起こされることが多いものですが︑一方で腎動脈狭窄︑腎臓病︑原発性アルドステロン症︑睡2018年5月 みね内科循環器科クリニック
（院長）

長崎本線
佐賀駅

2016年4月 高木病院 循環器内科
伊賀北口

佐賀学園高校心臓や血管エコーを行っていますのでご相談ください。

診療）も実施します。

（助教）
▶
屋駅

日曜日・祝祭日・年末年始・お盆休診日

（医長）
夢咲公園

どがあり、早期発見につなげるためにも適宜そのような検

みね内科循環器科クリニック
方、遠方にお住まいの方のためにオンライン診療（スマホ●呼吸機能検査 ●睡眠時無呼吸スクリーニング検査

2004年4月 佐賀大学医学部附属病院
（研修医）
ゆめタウン
致遠館高校

2015年4月 佐賀大学医学部附属病院 循環器内科

査を行うことが大切であると収載されています。当院では2011年7月 佐賀県医療センター好生館 循環器内科

佐賀県教育会館

264

平日

今回、教えていただいた
気 に な る 症 状 が あ る 場 合 は ご 相 談 くだ さ い

2004年3月 佐賀医科大学（現:佐賀大学）
医学部卒業
ドン・キホーテ

2006年4月 宮崎市郡医師会病院 循環器内科（医員）

8:30〜12:30
14:00〜18:00
水・土 8:30〜12:30
診療時間

は、その評価として心臓エコー検査や頸動脈エコー検査な

理由は日本の食文化にあり︑我々日（受動喫煙の防止も含む）

みね内科循環器科
クリニック

及ぼすことがあります。高血圧治療ガイドライン2014で

本人は味噌や醤油などの伝統的調

6.禁煙

警察署
佐賀城北自動車学校

高血圧は心臓、腎臓、脳血管や末梢動脈などに臓器障害を味料をはじめ︑平均的に塩分を多くエタノールで男性20-30ml／日以下
女性10-20ml／日以下

34

診療科目摂取しているからです︒実際に日本

5.節酒

佐賀バイパス●内科●循環器科●リハビリテーション科

な毎日をサポートしたいと考えています。

g／日を心血管病のない高血圧患者が対象で、有酸素運動を中心に定期的に（毎日30分以上を目標に）運動を行う

三根 大悟 先生
三根 大悟
長院

防、治療に積極的に努めることで地域の皆さんの健康的◯仕事や育児や介護などのため通院時間の確保が困難な●超音波検査（心臓、血管） ●心電図検査栄養充填療法などアンチエイジング医学の実践を行って◆各種検査のご案内います。
●血液検査 ●尿検査 ●X 線検査◯メディカルフィットネス（ヨガ教室）やサプリメントによる外来なども開設しています。

◯心臓リハビリ室を有し専門スタッフによる心臓リハビリをいます。
また、心臓リハビリや禁煙外来、睡眠時無呼吸門資格を有しています。

脈瘤、動脈硬化など）はもちろん、内科一般の診察を行◯院長が「総合内科専門医」や「循環器専門医」など多くの専や循環器疾患（狭心症・心筋梗塞、心不全、不整脈、動h t t p: / / w w w. m i n e - c l . c o m /に大きく影響する生活習慣病。当院では生活習慣病の予人の平均食塩摂取量は4.運動

145/85mmHg未満（目安）

超 えていま す︒とは 言 え︑可 能 な 限

BMI（体重（kg）÷[身長（m）2]が25未満

150/90mmHg未満

り減塩を意識し6ｇ／日未満を目3.減量（忍容性があれば140/90mmHg未満）（忍容性があれば135/85mmHg未満）

指すべきです︒幸い最近では減塩をコレステロールや飽和脂肪酸の摂取は控える
魚（魚油）の積極的摂取

135/85mmHg未満

キーワードにした調味料や食品な2b.脂質

140/90mmHg未満●24 時間ホルター心電図 ●運動負荷心電図 ●ABI 検査

食事や運動、喫煙、飲酒などの生活習慣がその発症や進行分の血 圧 を 知ることは 健 康 的 な 生
活習慣を整える︑その第一歩といえかつ/または ≧85

家庭血圧〒849-0916
佐賀市高木瀬町大字東高木231-12
TEL 0942-00-0000 FAX 0942-00-0000

眼科専門医による眼科チェックを行っています。

るので す︒そこで︑ま ず は 自 分の 血圧を測ることから始めましょう︒
血圧は︑環境や時間帯などによって 変 化しま す︒それ だけに︑医 療 機
関 受 診 時 や 健 康 診 断 時 だ けでな
く︑家庭で血圧を測ることも大切です︒家庭で血圧測定する時のポイン
トですが︑可能なら朝と夜︑それぞれ 少 な く とも 1 回 は 測る といいで≧135

後期高齢者患者

しょう︒ま た︑朝に測る 際には 起 床から1時間以内に︑排尿後で︑朝食前︑内服薬を飲む前がベストのタイミン グで す︒そして︑夜 は 寝る 前 が家庭血圧

いても 測る 前の 1 〜 2 分 は 安 静にベストのタイミングで す︒
できる だ2a.野菜・果物 野菜・果物の積極的摂取

若年、中年、前期高齢者患者

有酸素運動で高血圧に克つ

食 生 活 と並んで 大 切 なのはやはり運動です︒とくに有酸素運動は血圧を下げるうえで有効です︒ 分以
上の ウォー キン グ な どは お す すめです︒歩 く 速さは ︑軽 く 息がは ず むくらいの︑会話が楽しめる程度が良分 超 えていれ ば 良いとされて分 以 上の 運 動であ れ ば ︑合 計 1いと思います︒
ちなみに少なくとも日いま す︒ま た︑体 重 超 過も 高 血 圧の原 因 と な り ま す が︑運 動 は 体 重 管理にもつながります︒継続することが肝心ですので︑日常生活に取り入れ られる 工 夫 をし なが ら 無 理のない形で続けましょう︒

まずは自分の血圧を知ることが肝心

このように︑高血圧予防を意識す
るこ と は ︑自 分 が 予 想 以 上に 塩 分を取っていたり︑運動不足だったりすることを 再 認 識 する 機 会にもつ

かつ/または ≧90

診察室血圧6g／日未満

10

心血管病
癌
糖尿病
その他の非感染性疾患
呼吸器疾患
外傷

なが りま す︒そ ういう 意 味でも︑自≧140

降圧目標

1.減塩
収縮期血圧2
死亡数（万人） 023診察室血圧

資料4

生活習慣の修正項目
拡張期血圧資料26

異なる測定方法における高血圧基準（mmHg）

高血圧ガイドライン 2014
高血圧ガイドライン 2014

81012高血圧ガイドライン 2014
4資料3疾患
喫煙
高血圧
低い身体活動高血糖
高い食塩摂取飲酒
ヘリコバクター・ピロリ
LDLコレステロル高値
C型肝炎ウイルス
低い多価不飽和脂肪酸摂取
高いBMI
B型肝炎ウイルス
低い果物・野菜摂取
ヒトパピローマウイルス
HTLV-1高いトランス脂肪酸摂取30

10

死亡数への各種リスク因子の寄与
資料11030てドクえ
みね内科循環器科クリニック
三根 大悟 先生