～今月の特集～

・窓の寒さ対策・ スタッフボイス
・食レポIN ~さいき～・脳卒中・炭酸水
・施工写真• お掃除のコツ ～掃除の裏ワザグッズ～• 今月のイチオシ商品「LIXIL インプラス」

｀、多月

話鵬r--

窓の寒さ対策］

寒い季節になると気になるのが、お部屋の寒さ対策ですね。寒さを利らげるためには、ずばり窓の防寒対策が最も効果的です。せっかく暖房などで温めた部屋の空気の約58%は窓などの開0部から逃げてしまうと言われています。
そこで、合回は窓の寒さ対策についてご紹介します。

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窓から部屋が寒くなる原因について

開口部58%

床�池

部屋が寒くなる原因は色々ありますが、最も影響の大きなものは窓などの開口部です。窓の寒さ対策をする上で重要なのは、原因ごとに対策換気15%を立てるということです。
具体的に言うと、隙間風のように直接的に熱が外塁15%逃げてしまう場合は気密性を高め、窓自体の冷気から部屋の温度が下がってしまう場合は断熱性を高める必要があります。

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窓の気密性を高めるにはI

気密性を高めるためには、サッシや窓の隙間を埋める必要があります。外気が直接部屋の中に入ってくるのを防ぐことで部屋を寒さから守ります。

窓の寒さ対策リフォ ー ム
本格的に寒さ対策を行うのなら、窓のリフォ ー ムもおすすめです。特に1999年以前に建てられた家は、同年3月に施工された「次世代省エネ基準」に沿っていない場合も多いので、省エネの観点で考えると結果的に割安な場合もあります。ご自宅の状態とご予算を踏まえて検飼してみてはいかがでしょうか？

内窓設置のリフォ ー ム
二重窓にリフオ ー ムすることで窓から出入りする暑さや寒さを抑制して、冷暖房の効きやすい快滴な住空間を作り上げることができます。リフオ ー ムに掛かる時間もたったの1時閻程度です。年間を通して快適で省エネ効果も高まるので、近年人気は高まっています。窓の形や大きさにもよりますが、小さな窓であれば7万円程度からリフオ ー ム可能なので、省エネと合わせて考えると良いでしょう。

外窓設置のリフォ ー ム

ー口

古いサッシごと取り外し、断熱性の高い窓に交換するリフォ ー ムです。リフオ ー ムにかかる時間も2時間程度、長くても半日で終わる手軽さがあります。窓の大きさによって値段は異なりますが、小さな窓であれば5万円程度から出来る手軽なリフオ ー ムです。寒さ対策の点では二重窓にする方が効果は高いですが、窓をすっきり保ちつつ、防寒対策を行うには良いでしょう。

断熱ガラスヘのリフォ ー ム
現状のサッシはそのままで、窓ガラスだけを断熱窓に入れ替えるリフオ ー ムです。断熱性の高い複層ガラスや二重窓に変えることで外気の影響を受けにくくし、暑さや寒さから部屋を守ってくれます。
リフォ ー ムにかかる時間も早ければ30分程度で行える、手軽なリフオ ー ムになります。内窓のように見た目が変わってしまうこともないので、こちらを選ばれる方も多いです。
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"\ STAFFVolCE //みなざんごんにぢは、........道..............

Iです◎か、最近少しずつ涼しくなって守て、 冬が近づいてぎてい忍な～と感じ ます浣＊‘

寒くなってく吝と風邪も流行り始め吝ので、 お出かけの際は防寒をす吝など 対策をして楽しく‘‘
冬を過ご しましょう l l l
先日、 宮崎の「『青島』に行ってきまし左貪

鬼の洗濯岩」と呼ばれ百奇岩に囲まれ、 亜熱帯植物のビロウ樹約5 0 0 0本が自生す百ごの島は、 古くは聖な百島として 一 般人が入百ごとを禁じられてい左ぞうです。
ですが今では、 青島神社は縁結びにご利益があり、 真っ赤な社殿と亜熱帯植物の独特の景色がフォトス代ットとして人気なんです l l l.Ii

ごぢらにあ吝青島神社では、 水に溶け吝願い符に名前と住所と願い事を書ぎ御神水器に浮かべr『て 玉の井 J の水を浮がべ左願い符にかけ吝 花だつみのはらい』や、 小声で願いを込めて磐『境に向かって天のひらが右投げ吝 あめのひらかなげ』、 青島神社の元宮横にあ苓夫婦ビロウ‘‘『に、 願いに合っ左色のごよりを結ぶ むすびごより』など 、 緑結びや開運、 運試しなど が体験でき、 願いを込めながら楽しめます。
「了して、 印象的なのが幸福を表す黄色で塗られた黄色いポストは 幸せの黄色いポスト J と呼ば:Jil"てい百マラで、 実際にポストの役割も果左していて、 毎日郵便局貝ざんが収集に来てい百そうです ll

私も神社であ‘願い事をし左り、 フォトスポットで写真右撮っ左りととても満喫でぎまし左●
島全体が、 パワ ー ス栄ットとも言花れてい&'� うなのでパワ ー スボット巡りにもオススメです l
みなざんも、 是非行ってみて下ざいか闇…譴汀鰐彎亨脳梗塞 ． ． ．
脳出 血 ． ． ．
出血
くも膜下 ・ ・ ・脳卒中とは、脳の血管が詰まったり、破れたりすることで、体のまひや意識障害を引き起こすなどの症状があらわれる病気です。脳卒中には、脳梗塞、脳出血、くも膜下出血があります。
脳梗塞には、脳の血管にできた血栓が詰まることで起こる脳血栓、脳以外の場所でできた血栓が脳の血管に流れてきて詰まる脳塞栓があります。脳梗塞は、血栓が詰まって血液の流れが阻害され、脳の神経細胞が損傷を受けます。
動脈硬化によって弱くなった脳の血管に、高血圧が加わって、脳の血管が破れて出血を起こす病気が脳出血です。出血に伴って脳内に血腫ができ、これが脳の神経細胞を圧迫すると、損傷が大きくなります。
脳を覆う軟膜とくも膜の間で出血が起こる病気がくも膜下出血です。脳の動脈にできたこぶが、高血圧によって破裂し、出血を起こします。脳卒中の中では、最も死亡率が高い病気です。

： ●主な原因●••■ ■ ■ ■ ■■ ■■■ ■■■■ ■■ ■ ■■ ■ ■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■■ ■■■ ■■ ■ ■■■ ■■ ■ ■ ■ ■■••■ ■ ■■ ■ ■ ■■■ ■■ ■ ■■■ ■ ■■■■ ■ ■■ ■■ ■■ ■ ■■ ■ ■■■■■ ■ ■■ ■ ■■■■ ■■■■■ ■ ■ ■ ■■ ■■■■ ■ ■■ ■■■■．．

：脳卒中は、動脈硬化や血栓をつくる因子すべてが危険因子と言えます。なかでも高血圧は、動脈硬化を促進させ、血管に損傷を与えやすく、注意：：が必要です。このほかにも、動脈硬化を促進させ、血栓をつくりやすい高脂血症、糖尿病、心臓病（狭心症、不整脈など）、高尿酸血症なども、 ：：脳卒中に大きく関与します。これらの病気の根本となる、喫煙、飲酒、肥満、ストレスも危険因子といえるでしょう。

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前兆として見られる注意すべき症状
脳梗塞は、脳血管に血栓が詰まって、前触れ的な症状、発作が現れることがあります。次に示すような症状、発作が数秒～数時間程度あらわれ、24時間以内に症状がなくなるもので、TI A ( 一 過性脳虚血発作）と呼ばれます。 一 時的な症状ではあっても、いすれ大きな発作を起こす可能性が高く、要主意が必要です。
・目がかすんだり、ものが二璽こ見える。左右どっちかの目が見えづらくなる場合と両目の場合とがある。
・体の左もどちらかの手や足がしびれる。
・ろれつが回らなかったり、左石どちらかの口の端から、口に含んだものをこぽす。
・突然、力が抜け、手から箸やペンなどを落とす。
・ 一 定期間の記憶がなかったり、思い出せない。
また、以下の症状があらわれたら、くも膜下出血の疑いがあります。
・普段、頭痛は無いのに、軽い頭痛が繰り返し起こる。
（割れるような激痛は、出血が起こった可能性があるため、大至急、病院へ。）• ものが二重に見えたり、目がかすむ、ぽやけて見える。

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改善すべき食生活のポイント
脳卒中が発生するに至るには、糖尿病、高脂血症、高血圧などが大きく関係しており、脳卒中の患者の多くに血糖値、コレステロ ー ル値、中性脂肪値、血圧が高い傾向が見られます。脳卒中の方の食生活の改善は、これらに配慮した食事を心がける必要があると言えます。栄養の偏りが出ないよ
う、バランスの良い食生活を心がけましょう。

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1'塩分を控える
高血圧症の方は1日5g以下、血圧が高めの方は1日7g以下を塩分摂取量の目安に。
2. 糖質を控える
糖尿病、血糖値が高い方、肥満症の方などは、摂取エネルギ ー と合わせて糖質を控えるよう注意してください。炭水化物であるご飯、めん類なども制限してください。
3, 食べ過ぎない1日の摂取エネルギ ー を抑えることが目的です。
4. 動物性脂肪を取り過ぎないコレステロ ール値、中性脂肪値を下げることは、あらゆる生活習慣病の改善へとつながります。
5, アルコ ールを控える
1日のアルコ ール摂取量は日本酒で1合、ビ ールで大瓶1本が目安です。

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「‘‘‘trattoria vivo( トラットリア ・ ウ ‘ィ ー ウ ォ）
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みなざんごんにぢは、 Iです◎か‘‘『今回は佐伯市にあ否しストラツ trattori a vivo』をご 紹介し左いと思います 1_-

第42弾は佐伯市のレストラツをご 紹介

店内はカウソタ ー とデ ー ブル席が布り、 とても落ぢ着い左オラャレな雲囲気でし左 1 1
メニュ ー も前菜からデザ ー トまであり、 中でもパスタは了の日仕入れ左食材によってメニュ ー が変花吝了うなので、マの日によって違っ左メニュ ー が楽しめます,,,... ••、 � ,-ー 一ー 、,,,-ふ ヽ ,....--�lヽ▲スス‘‘キのカルパッヂョ▲スズキとブロッコリーのフブッリ▲マルゲリータ‘▲ヘダイとパツ ルのーオイルソ ス．

.,. .

▲鹿兒島黒豚ホポ肉グリ）レ ▲カタラーナ

どれもとても美味しがったのですが、 魚を使用したこぢらのパスタは魚の臭みも全くなく、 パスタなのに全然重左くなくあっざりしていてとても美味しかっ
左です●店員ざんの対応もとても丁寧で、 優しい方だっ左のでま左食べに行ぎたいと思いまし左●みなざんも是非行ってみて下ざい l 他のお店では味花えな
I、いメニュ ー が楽しめますよか【アクセス】佐伯市船頭町3-5 ワキタビルlF
TEL 080-5272-5150
営業時間 12: 00~14: 00、18: 00~22: 00
定休日
月曜日ラ｀ノヂ ・ 日曜日＇', ___________________________________________________________________________________________________ ,知って得す百! ?00 のお役立ぢ情報

今「回炭温°「

炭酸水は単純にすっきりして美味しいだけではなく、 外側から炭酸に触れることで身体に良い効果が期待できると、 人気が高まっています。 では 一 体、 具体的にどのような美容効果や健康効果があるのでしょうか。
～

炭酸水の身体への影響～■炭酸水入浴
炭酸ガスが皮膚表面から吸収され、 血液の流れがよくなり血行を良くする。 美肌づくりに最適。 健康面では継続すると身体の平均体温も上がり、免疫力を向上させる効果もある。 自宅でも炭酸水のお風呂に入ることで血流不全を防ぎ、 痛みの強い病気（例えば腰痛持ちの方やリウマチの方）、また血圧を下げてくれる等の効果もあるため、 外側から炭酸水の健康や美容への効果は絶大です。
■デトックス効果
炭酸水を体内に摂取する事で血液中の二酸化炭素濃度が上昇し、 二酸化炭素を体外へ排出しようと血管が広がり、 血液の流れが良くなります。
いわゆる新陳代謝が高まる作用を引き起こす事ができ、 デトックス効果に繋がるのです。
■消化機能が促進される
炭酸水を摂取すると、 胃の粘膜を活性化させ消化機能が促進されます。 その後、 胃から腸へ届くとこちらもデトックス効果と相まってお腹に溜まっているガスを排出してくれる効果もあります。
■ダイエット効果
無糖の炭酸水を食前に摂取することで食事前に満腹感を得る事ができます。 消化機能も促進されるので便秘も解消される。
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炭醸水のデメリット ～冷やした炭酸水は冷えの原因になりますし、 胃腸の悪い方が 一 気に多屋摂取する事で下痢を引き起こす要因にもなり得ます。 炭酸水をより効果的に取り入れるためには、 極端にならす1日に適量を摂取し無糖の炭酸水を。 そして冷やしすぎないものをお勧めします。

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炭酸水を飲むことによる美容効果....
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▲血行促進・新陳代謝が上がる▲ダイエット▲消化・吸収がスム ー ズになる
▲便秘知らす▲毛穴がひきしまる▲余計な皮脂や角質を取り除く▲荒れた肌にも効果的▲頭皮も健康に··..............................................................···..

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'••

▲疲労回復作用▲冷え取りに最高の作用▲むくみ対策にも効果的o� �··•.................................................................

炭酸水のダイエット効果…••••

食前に500mlを飲むと胃袋が膨れて、胃も収縮せす、 食べ物の入る余地がなくなります。 満腹中枢が刺激を受けて食欲を抑えることが出来ます。
500mlを 一 気に摂取するのが難しい揚合は、 食前に300ml程度、 コップ2~3杯分を摂取すると続けやすいです。
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家の中で熱の出入りがもっとも大きいのが「窓」。

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小代築炉工業株式会社

http://www.koshiro-kenchiku.jp/

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窓汀も令＼＇ V名霙よ冷だし涯となって
環苫ね心痣す（コ〒879-2458
大分県津久見市入船西町21-1

TEL:0972-82-4155
FAX c 0972-82-5280

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次号12月3日（第1月曜日）発行（発送）予定