外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Mga karaniwang item: Mga hakbang laban sa mga heat stroke
Ang mga importanteng payo para sa kaligtasan at kalusugan(1) Tungkol sa mga hakbang laban sa heat stroke
Ang pagtatrabaho sa mainit na lugar ay maaaring
magresulta sa heat stroke. Noong 2018, 28 tao
ang namatay dahil sa heat stroke habangnagtatrabaho sa Japan. Detalyadong
ipinaliliwanag dito ang mga hakbang laban saheat stroke.
1. Ang kapaligiran na malamang na magdulot ng mga heat strokeMapanganib ang pamamalagi sa labas sa tag-araw at mga kulong na lugar na
pinagtatrabahuhan.
2. Mga pag-iingat upang maiwasan ang mga heat stroke● Kapag mainit, uminom ng tubig na may asin kahit hindi ka nauuhaw, at regularna magpahinga sa malamig na lugar. Mahalaga rin ang preskong kasuotan.
● Depende sa pisikal na kondisyon ng araw at hindi gumagaling na karamdaman,
maaaring mas madali kang magkaroon ng heat stroke. Sabihin sa iyong manedyer
ang tungkol sa iyong hindi gumagaling na karamdaman at pisikal na kondisyon.
3. Kung ma-heat stroke ka o ang iyong kasamahan＜ Tindi: 1 degree ＞ (sobrang pagpawis, pagkahilo, pananakit ng
kalamnan, atbp.)
Uminom ng tubig na may asin sa malamig na lugar. Dapat na may magbantay sapasyente, at dalhin sa ospital kung hindi siya gumaling.
＜ Tindi: 2 degree ＞ (pananakit ng ulo, masama ang
pakiramdam, matinding sakit ng ulo, pagkaramdaman na parang
nasusuka, pananamlay, atbp.)Aganapan nating pumunta sa ospital.
＜ Tindi: 3 degree ＞ (Walang malay, hindi
akmang sagot, kombulsyon, mainit na
katawan, atbp.)
Tumawag kaagad ng ambulansya.
1

外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Mga hakbang laban sa mga heat stroke[Mga karaniwang item](2) Ang lubha ng heat stroke at mga panlaban na hakbang
Kalubhaan:
1 degreepamamanhid sa mga
braso at binti

Magpahinga sa malamig na lugar.
Uminom ng tubig na may asin. Dapat namay magbantay sa pasyente, at dalhinsa ospital kung hindi siya gumaling.

pagkahilo
pamumulikat ng kalamnan
sa binti (pananakit)
masyadong pamamawis

Kalubhaan:
2 degreemasama ang
pakiramdam, tuliro

Agapang pumunta sa ospital.

namimintig ang ulo(pananakit ng ulo)parang nasusuka,
nagsusuka
pananamlay (masamangpakiramdam)
abnormal na kamalayan

Kalubhaan:
3 degreekawalan ng malay
Pamumulikat(kombulsiyon)
hindi akmang sagot
hindi makalakad omakatakbo nang diretso.
umiinit ang katawan

2Tumawag ng ambulansya
at dalhin ang pasyente sa
pinakamalapit na ospital.

外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Mga hakbang laban sa mga heat stroke[Mga karaniwang item](3) Mga bagay na nagiging sanhi ng heat stroke (Lalo na sa mga lugar ng konstruksiyon)<Mga bagay sa kapaligiran>● Mataas ang temperatura● Maalinsangan● Mainit ng sinag ng araw
● Wala/mahinang hangin, omainit ang hangin<Mga bagay sa trabaho>● Mabigat na trabaho● Maikling oras ng pagsira● Pagtatrabaho nang mag-isa<Mga bagay na nauugnay sakasuotan>● Hindi presko sa katawan athindi madaling matuyo● Madaling mabasa at mainit● Pagsusuot ng pamproteksiyong
aparato<Mga bagay na nauugnay saoras>● Biglaang mainit na panahongaya ng katapusan ng panahon
ng tag-ulan● Sa loob ng ilang araw matapos
simulan ang pagtatrabaho sa
mainit na kapaligiran● Matagal na pagkakabilad sa
mainit na lugar<Mga bagay sa katawan ngtao>● Hindi sanay sa mainit● Hindi sapat na suplay ng tubig
at asin● Pagtatae / kakulangan ng tubig
sa katawan● Hindi gumagaling na sakit(mataas na presyon ng dugo,sakit sa puso, diabetes, sakit
sa bato, dermatosis, diperensya
sa pag-iisip, atbp.)● Pag-inom ng mga gamot na
nakakaapekto sa autonomous
nervous system● Sobrang katabaan/kakulanganng ehersisyo● Paghina ng kakayahan ng puso
at lakas ng kalamnan(kakulangan ng tulog, hangover, kaunting sipon, lagnat,atbp.)● Kakulangan ng lakas● Hindi nag-almusal● May-edad3外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Mga hakbang laban sa mga heat stroke[Mga karaniwang item](4) Mga hakbang na panlaban sa heat stroke< Pamamahala sa kapaligiran sa trabaho>
1. Ano ang WBGT value (Wet Bulb Globe Temperature)?
Isang panukat ng init na iminumungkahi para maiwasan ang heatstroke. Dagdag pa sa temperatura, kasama dito ang mga elemento
ng "halumigmig", "init ng sinag ng araw", at "bilis ng hangin".
2. Kumpirmasyon ng WBGT value, atbp.
○ Upang maiwasan ang heat stroke, sinusukat ang WBGT value.
Ang mga WBGT value sa pagitan ng 28ºC at 31°C ay itinuturing
na “Full alert”, at ang mga mas mataas sa 31°C ay itinuturing na“Mapanganib”. Bigyang-pansin ang WBGT value.

Nakapirming uri nf WBGT
index meter

Nabibitbit na uri ng
WBGT index meter

Halimbawa ng mga pagpapababa ng WBGT na hakbang na panlaban(Pagpapababa ng WBGT gamit ang mist fan system)

4

外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Mga hakbang laban sa mga heat stroke[Mga karaniwang item]

3. Paggamit ng mga lugar na pahingahan, atbp.
○ Gumamit ng malamig at malilim o malamig na lugar na
pahinganan na may cooling system, pagligo ng malamig, shower
sa malapit sa iyong pinagtatrabahuhan.
○ Maghanda at gumamit ng yelo, mga malamig na tuwalya,bentilador, at iba pang mga bagay o kagamitan na
makapagpapalamig nang sapat sa iyong katawan sa o malapit sa
pinagtatrabahuhan.
○ Maglagay at uminom ng tubig sa iyong pinagtatrabahuhan,
upang madali kang makainom ng tubig na may asin sa anumangoras.
Mga hakbang na panlaban sa lugar ng konstruksiyon (Paglagay ng lugar na pahingahan)

5外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Mga hakbang laban sa mga heat stroke[Mga karaniwang item]< Pamamahala ng trabaho>
1. Pagbawas sa mga oras ng pagtatrabaho, atbp.
○ Tiyaking maglaan ng oras na pahinga at breaktime sa panahon
ng trabaho. At dagdag pa rito, para sa tuloy-tuloy na trabaho samaiinit na lugar gaya ng pagtatrabaho sa ilalim ng araw,
kumonsulta sa nangangasiwang tao at subukang bawasan ang
mga oras ng pagtatrabaho.
2. Pagkasanay sa init
○ Mapanganib ang biglaang pagtindi ng init. Unti-unting subukang
masanay ang iyong katawan sa init.
3. Uminom ng tubig na may asin
○ Regular na uminom ng tubig na may asin bago, habang, at
pagkatapos ng trabaho, nang mayroon o walang mga subjective
na sintomas.
Mga hakbang sa lugar ng konstruksiyon (Pag-inom ng tubig na may asin)

Maglagay ng ice machine, tuyong pickledplum (umeboshi), atbp. sa lugar na
pahingahan

6Maghanda ng sports drink (pulbos) at
malamig na tubig, atbp. sa lugar na
pahingahan

外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Mga hakbang laban sa mga heat stroke[Mga karaniwang item]

4. Mga Kasuotan, atbp.
○ Magsuot ng pantrabahong kasuotan na madaling matuyo. Atsaka, magsuot ng mga pantrabahong kasuotan na nagbibigay ngbentilasyon at malamig na vest.
○ Sa ilalim ng direktang sinag ng araw, magsuot ng helmet na
madaling pasukan ng hangin (malamig na helmet, may takip na
proteksiyon sa init, atbp.)(Mga pantrabahong kasuotan na may bentilasyon)(Malamig na helmet)(Malamig na vest)(Takip na
proteksiyon sa init)

7

外国人労働者に対する安全衛生教育教材作成事業（建設業）

Mga hakbang laban sa mga heat stroke[Mga karaniwang item]< Pamamahala ng kalusugan>
1. Mga hakbang na panlaban, atbp. batay sa mga resulta ng
pagsusuri ng kalusugan
Ang mga sakit na maaaring makaapekto sa pagkakaroon ng sakit dahil
sa heat stroke ay kinabibilangan ng diabetes, mataas na presyon ng
dugo, sakit sa puso, paghina ng bato, mga diperensiya sa pag-iisip at
nerbiyo, at maraming sakit sa balat.
○ Pagpasuri ng kalusugan● Regular na magpasuri ng kalusugan.
● Kung nasuri kang may mga abnormal na resulta batay sa pagsusuri
sa kalusugan, sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor oemployer.
2. Araw-araw na pamamahala ng kalusugan, atbp.
○ Ang kakulangan ng tulog, paghina ng kakayahan ng puso at lakas ng
kalamnan, pag-inom ng alak sa nakaraang araw, hindi pagkain ng
almusal, lagnat dahil sa sipon, kakulangan ng tubig sa katawan dahil
sa pagtatae, atbp. ay maaaring makaapekto sa pagkakaroon ng sakit
dahil sa stroke. Maging maingat.
○ Kung tumatanggap ka ng medikal na paggamot na maaaring
makaapekto sa pagkakaroon ng heat stroke, sabihin sa iyong
pinagtatrabahuhan ang tungkol sa sakit mo na ginagamot.
○ Ipaalam sa mga tao sa paligid mo na mayroon ka ng anuman sa mga
sumusunod na sintomas:● Kapag higit sa 120 ang tibok ng iyong puso
● Kapag ang temperatura ng katawan habang
breaktime, atbp. ay hindi babalik sa
temperatura bago sinimulan ang pagtatrabaho● Sintomas gaya ng biglaan at malubhang
pagkahapo, parang nasusuka, pagkahilo, at
pagkawala ng malay.
82020.3