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モルック＆ボッチャ＆ペタンク

モルックペタンク

気軽にできる、軽スポーツです。

ボッチャ

体験してみたい方は、ご連絡ください。
090-6685-6850 布施（平日は 14 時以降お願いします。）
メールは、 fuse0323@gmail.com

体験スケジュール １時間 30 分～２時間程度

モルック （フィンランド）
20 分～30 分程度 （ｐ－２－12-）
モルックを投げて倒れたスキットルの内容によって、50 点ピッタリになるまで得点した方が勝ち！

ペタンク （フランス）
20 分～30 分程度 （ｐ－１3－19-）
コート上に描いたサークル又は既成のサークルを置き、木製のビュット（目標球）に金属製のボールを投げ合って、相手より近づけることで得点を競うスポーツです。 オリンピックの種目にもなっています。

ボッチャ（イタリア）
10 分～20 分程度（ｐ-20－27－）
赤または青の皮製ボールを投げ、「ジャックボール」と呼ばれる白い目標球にどれだけ近づけられるかを競う競技です。 パラリンピックの公式種目となっており、全世界で 40 カ国以上に普及している。 ルールはペタンクと類似しています。

p. - 1 -＊モルック＊フィンランド
モルックのあそび方

p. - 2 -p. - 3 -

モルックの試合コート（野外）４ｍ×１０ｍ が基本＊モルックの用具

スキットル（Skittles）
モルック（Molkky）
投げる棒のことをモルック 木製のピン。モルックという。
を投げてスキットルを倒下手投げを行うのが基本。す。地面において使用します。

p. - 4 -モルッカリ（Molkky）
モルックを投げる位置を示す。

＊モルックの投げ方（１）基本フォーム
・ 下手投げ。モルックの重心が安定するように握り、狙いを定め数回の素振りの後に投擲、フォロースルーへの意識も大切。足は揃える流派と縦に開く流派、また屈伸を利用する流派と腕の力だけで投げる流派が併存。
・ 多くの人にとって基本フォームとなるので狙いを定めやすい。
・ 軌道は緩やかな放物線状。
・ 目標スキットル周辺に障害がなく確実に得点を狙う場合には最適。 ショートレンジ３－４ｍ～ロングレンジ７ｍ以上。
p. - 5 -（２） ラハティ投げ
・ 重心を落として構え、スキットル手前から転がすイメージで狙い、腕の力を利用して比較的強く投擲。 モルック発祥の地フィンランドのラハティで発見された。
・ 棒速が速いので軌道はほぼスキットルに向けて一直線となる。
・ 相手の邪魔になるよう、スキットルを遠くに飛ばしたいとき等に有効。
・ ただしバウンドによる軌道の予期せぬ変化も起こるため、グランドコンディションに大きく左右されることに注意が必要。
ショートレンジ３－４ｍ～ロングレンジ７ｍ以上。

（３） 裏投げ・ 普通の投げ方のフォームに逆手でモルックを握り、軽くバックスピンをかけ投擲。
・ 軌道は放物線状となる。

p. - 6 -縦に並んだスキットルのうち 1 本だけ倒したいときに有効。 また着地後の動きが少ないのでスキットルをあまり動かしたくないときにも有効。
・ ただし相当な精度を要求される。ショート
レンジ３－４ｍ～ミドルレンジ５－７ｍまで。

（４） 縦投げ・ モルックを縦に持って投げる。
・ スキットル直前で着地し余力で目標スキットルを倒すくらいの軌道が理想。
・ 横に並んだスキットルのうち 1 本だけ倒したいときに有効。
・ ただし相当な精度を要求される。
ショートレンジ３－４ｍ。

p. - 7 -p. - 8 -

p. - 9 -

p. - 10 -【モルックアウトのやり方】
３試合の累計などで勝敗を決める際に、同点になった場合に行われます。図のように、手前から[６]、[４]、[１２]、[１０]、[８]の順にスキットルを並べる。その際モルック（投げ棒）の長さの間隔にする。
＊ チームの投擲順は以下のようになる。
◎４人制：ＡＢＢＡＡＢＢＡ ◎３人制：ＡＢＢＡＡＢ◎２人制：ＡＢＢＡＡＢＢＡ ◎１人制：ＡＢＢＡ
p. - 11 -（例：４人制の場合①Ａチームａ選手、②Ｂチームｅ選手、③Ｂチーム f 選手、④Ａチームｂ選手、⑤Ａチームｃ選手、⑥Ｂチームｇ選手、⑦Ｂチームｈ選手、⑧Ａチームｄ選手）＊ 倒れたスキットルは元の位置に戻される。
＊ 得点は通常通り合算される。
より高い点数のチームが勝者となる。 引き分けの場合、いずれかのチームがより高い点数を得るまで、それぞれのプレイヤーは投擲し続ける。
[１２]だけなど、高得点１本を狙うのが難しいので、コントロールとスキルが必要です。
＊モルックアウトの配置:

p. - 12 -＊ペタンク＊ フランス
＊人数

２～６名

ペタンクはビュットといわれる小さい球（目標球）を投げ、それに向かって金属製の球を投げ合い、より近づけることによって得点を競い合うボールゲームである。

＊用具
①ビュット

目標球のことで、直径30mm(±１ｍｍ)、重さ10g～１８ｇ②ボール

金属製で、鉄製やステンレスを使用したものが主流。
ボールには溝が彫ってあるものもある。
直径 7.05～8.00cm、重さ 650～800g。
11 歳以下は 65mm、重さ 650g。

③メジャー

２ｍ程度の普通のメジャーがよい。

④得点板又は得点掲示

p. - 13 -【コート】
幅４ｍｘ長さ１５ｍであればよい。
最小値は幅３ｍｘ長さ１２ｍ
投球サークルは、描く場合は直径３５cm～５０cm
既成のサークルは内径５０ｃｍ±２ｍｍ【人数】
トリプルス（３人対３人）が基本。持ちボール一人２個ダブルス（２人対２人）持ちボールは一人３個シングル（１人対１人）持ちボールは一人３個

p. - 14 -【ゲームの進め方】（１） じゃんけんで先行、後攻を決める。
（２）先攻チームから35-50cm の円を描くか置く。
一人がスタート地点となるサークルを描くか、既成のサークルを置く。
その中からビュットを６～10ｍ以内に投げる。
一般の場合、6-10m 以内にビュビュットの位置が６ットを投げる。
～10ｍ以外の時は再度やり直し。
（３） 続いて第１投目のボールをできるだけビュットの近くに止まるように投げる。
（４）次に後攻チームが、第１球目を投げる。
（５）両チームがそれぞれ１球ずつ投げた後で、どちらのボールがビュットに近いかを見る。この時、ビュットに近いほうがポイントを取っている。
（６）ポイントのとれていないチームは自分のチームのボールがビュットに一番近くなるまで投げなければならない。
（７）こうしてポイントを取っているチームは休み、ポイントのないチームがボールを投げる。
p. - 15 -（８）このようにポイントを取り合いながらゲームを続け、両チームとも投げ終わったときに１メーヌ（セット）が終了し、得点を数える。
（９）得点の数え方は、相手チームのどのボールよりもビュットに近い自分のチームのボールがあるとき、その近いボールの数の分だけ得点になる。
（１０）勝ったチームはビュットのある位置にサークルを描き、第２メーヌ（セット）を開始する。
（１１）何回かメーヌ（セット）を繰り返し、13 点を先取したチームが勝ちとなる。
注意:試合で予選などは 11 点とすることもある。

p. - 16 -但し、ポルテの投げ方の場合はこの投球でよい。
理想的な投げ方

得点についてp. - 17 -一人でペタンク★ ボールは６個づつ計 12 個必要★のボールをそれぞれビュットから 30cm くらい離してセットする。
★ ６個のボールの位置の中心にビュットがある。
★ ６ｍの距離からティールやポワンテで６個の のボールの位置をくずして得点にする。
p. - 18 -＊ペタビンゴ＊ （ペタンクの応用）
人数 １チーム１人～６人
ぺタビンゴは、ペタンクとビンゴを基本に考案されたニュースポーツです。

用具
ボール

各チーム 12 球ずつ計 24 個シート

楯 2.5m・横 2.5m のシートに 50cm のマスを 25個作ります。

ゲームの進め方（１） １チーム１人～６人で対抗する。 （各チーム６球ずつ計 12 個）（２） 楯・横・斜めのいずれかに、同じチームのボールが５個並べばそのチームのボーナス点。
（３） 楯・横のビンゴは 10 点、斜めのビンゴは 15 点。
（４） マス内の入ったボールは１点とする。 ただし、同枠内に同じチームのボールが２個以上ある場合でも１点と数える。
（５） 試合は、５ラウンドマッチで勝敗を決める。
得点表

p. - 19 -チーム名

１ ２ ３ ４ ５ 合計

＊ボッチャ＊イタリア

正式な競技では、ボッチャの選手は4 クラスに分類されます。どのクラスに分類されるかで使える用具などのルールも少しずつ異なっているのが、ボッチ
ャの 2 つめの特徴です。
たとえば、ボールは選手自身の手で投げるのが基本ですが、自分で投げるのが難しい選手の場合は、＊足でボールを蹴る＊競技アシスタントに投球をサポートしてもらう＊定められた用具を使ってボールを転がすなどの方法が、障害の程度に応じて認められています。

個人戦・ペア戦・チーム戦のクラス分けと参加できる人数
ボッチャの正式な大会の種目は全部で 7 種目あります。
まず、試合は大きく分けて個人戦・ペア戦・チーム戦（団体戦）の 3 種類。チーム戦は、1 チーム 3 人で戦います。
これらの種目に出場するには、出場可能な「クラス」でなければなりません。正式種目でのクラス分けは 4 種類で、それぞれ「BC1」「BC2」「BC3」「BC4」と呼ばれます。
＜ボッチャにおける選手のクラス分け＞※各クラスの条件をすべて満たす＊BC1：①車いすの操作不可、②四肢・体幹に重度の麻痺がある③自分で投球可能、④脳原性疾患である
p. - 20 -＊BC2：①上肢での車いす操作がある程度可能、②自分で投球可
能③脳原性疾患である＊BC3：（最も障害が重いクラス）
自己投球ができず、用具を使って投球する＊BC4：①BC1・BC2 と同等の重度四肢機能障害がある②自分で投球可能③非脳原性疾患（筋ジストロフィーなど）
車いすの操作や用具の位置などの調整、ボールを丸めたりするのを手伝う競技アシスタントをつけられるのは、
BC1 と BC3、BC4 です（BC4 はボールを足蹴りする選手のみ可）。
また、これら 4 クラスに加え、日本では独自に「オープンクラス」を定めています。オープンクラスは、障害の程度が上記 4 クラスに当てはまらない選手のためのクラスです。
＜日本独自の「オープンクラス」＞＊オープン座位：①BC1〜BC4 に該当しない、②座って投球する③車いすの使用の有無は問わない＊オープン立位：①BC1〜BC4 に該当しない、②立って投球が可能（片麻痺や下肢の股関節疾患など）

ゲーム全体の流れ —コイントスから得点計算まで
ボッチャの試合では、各チームが合計 6 個ずつボールを投げ、すべて投げ終わると「1 エンド」が終了して得点
p. - 21 -計算が行われます。 1 試合でいくつのエンドを行うかは種目によって異なります。どのように試合が進むのか、順番に見ていきましょう。
まず、試合開始にあたり審判がコイントスを行います。
コイントスで勝ったチームが、赤ボールを使うか青ボールを使うかを選択。使うボールの色が決まったら、スローイングボックスに選手が入って試合開始です。
各エンドでは、最初にジャックボール（白いボール）を投げます。第 1 エンドでジャックボールを投げるのは赤チーム。 続いて、ジャックボールを投げた選手が、最初のカラーボールを投げます。
その後は、全てのボールを投げきるまで、ジャックボールから遠いカラーボールを投げた方のチームが投げます。ジャックボールに一番近いボールが赤なら、青チームが投げるといった具合です。
各チームが 6 個ずつ投げ終わったら、1 エンド終了。審判が加点となるボールを数え、得点計算を行います。
第 2 エンド以降は、前のエンドの先攻が赤であれば青のチームが、青であれば赤のチームがジャックボールを投げます。
エンド数は一般的には、個人・ペア戦で 4 エンド、チーム戦で 6 エンドです。
以上の流れで競技を進め、最終エンドが終了したときの総得点で勝敗が決定します。

p. - 22 -p. - 23 -

ボッチャのコートとスローイングボックス
ボッチャのコートは、バドミントンのコートと同じ大きさ。 手前側に 6 つのスローイングボックスがあり、選手はこのボックスの中からボールを投げなければなりません。 ボックスには番号が振られており、種目によってどこを使うかが異なります。
＜種目別、使用するスローイングボックス＞＊個人戦：3（赤）、4（青）＊ペア戦：2・4（赤）、3・5（青）＊チーム戦：1・3・5（赤）、2・4・6（青）また、スローイングボックスの近くにはジャックボール無効ゾーンがあります。エンド開始時にジャックボールが無効ゾーンに入ったりコート外に出たりした場合、そのジャックボールは無効です。無効になった場合、相手チームがジャックボールを投げます。

＊ボッチャの公式競技用のコート
競技は、12.5m×6m のコートで行われる。
選手は 2.5m×1m のスローイングボックス内でプレーする。
個人戦ではボックス③（赤）④青、ペア戦ではボックス②・④（赤）、③・⑤（青）を使用する。
チーム戦ではボックス①・③・⑤（赤）、②・④・⑥（青）を使用する。

p. - 24 -＊ボールの投げ方と点数の数え方
ボールは上から投げても下から投げても、手で投げられない場合は足で蹴っても大丈夫。足蹴りも難しい場合（BC3）は、投球のための用具を使用できます。
基本の球種は 3 つあり、それぞれ「アプローチ」「ヒット」「プッシュ」と呼ばれます。
＜ボッチャの基本の球種＞
アプローチ：目標となる位置にボールを近づける投げ方ヒット：他のボールに当てて飛ばす投げ方
プッシュ：他のボールを押して近づける投げ方
これらの球種を駆使して、なるべく自分のチームのボールをジャックボールに近づけましょう。
各エンドが終了すると、得点計算開始。得点は、原則としてジャックボールから一番近いカラーボールを投げたチーム（各エンドの勝者）にのみ入ります。
たとえば、ジャックボールから最も近いカラーボールが赤の場合は、赤ボールのチームに得点が入り、青チー
ムは 0 点。 ジャックボールから最も近いのが青ボール
p. - 25 -の場合は、青ボールのチームに得点が入って、赤ボールのチームへの加点はありません。
得点できるチームの点数は、「ジャックボールから最も近い敵のボール」よりもジャックボールに近い自分のチームのボール 1 つにつき 1 点です。
もし、ジャックボールに最も近い赤ボールと青ボールがジャックボールから全く同じ距離にある場合は、それぞれのボール 1 つにつき 1 点が入ります。
全てのエンドが終わったら、各エンドの得点をチームごとに合計。総得点がより高いチームが、試合の勝者です。

p. - 26 -全ての選手が使うボッチャに不可欠な用具は「ボッチャボール」。 これまで紹介してきたジャックボールやカラーボールのことです。表面はつまめるくらい柔らかく、投げてもほとんど弾まないのが特徴。いくつかの硬さのカラーボールを使い分けて戦略性を高めることができます。
ボッチャボールは色ごとに個数が決まっており、最低でも以下の個数のボールが必要です。
＜ボッチャボールの色と個数＞＊白（ジャックボール） 1 個＊赤（カラーボール）
6個＊青（カラーボール）
6個
ボッチャボールは市販のものでも、自分で手作りしたものでも構いません（公式大会の場合はボールの検査を受けます）。
スポーツ用品店等でレンタルすることも可能です。
「マイボール」を使う選手も多いので、長く楽しむなら自分のお気に入りのボールを探してみるとよいでしょう。
＜公式競技でのボールの重さ・大きさ等の規定＞※皮革製や合皮製が一般的＊重さ：275g±12g＊周りの長さ：270mm±8mm＊転がり具合：テストによって合否を判定
レクリエーションでは、扱いやすいミニボールを使うこともあります。

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