未 来 の た め に 今 、 選 ぼ う
クールチョイスとは ?
脱炭素社会づくりに貢献する「製品への買換え」「サービスの利用」「ライフスタイルの選択」など地球温暖化対策に資するあらゆる「 賢い選 択 」をしていこうという取組です。
https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/

断 熱リフォーム
+ 省エネ家電への買換えを！
おうちの省エネ・断熱対策は快適な生活だけではなく、家族の健康にも関わっています。また、年間の光熱費にも大きな影響が。断熱リフォームと同時に「省エネ家電チャレンジ」
を通して、さらにエネルギー使用量を削減できる省エネ家電への買換えも考えてみませんか?

店舗使用欄○ この印 刷 物は、国 等による環境物品等の調達の推進等に関する法律（グリーン購入法）に基づく基本方針の判断の基準を満たす紙を使用しています。

令和 3 年 1月版

15

エコ住宅・断熱リフォームでおうち時 間をもっと快適・健康・お得 に！
エコ住宅・断熱リフォームガイドブック

エコ住宅・断熱リフォーム
ガイドブック「 みんなでおうち快 適 化チャレンジ 」キャンペーン

このガイドブックは、エコ住宅を選択したり、断熱リフォームをすることで、おうちで過ごす時間をもっと快適で健康的なものにしていただく
ため、参考となる情報をまとめたものです。ぜひご活用ください。
目次「 新しい生活様式 」が求められる中で、家で過ごす時間が増え、世帯「 みんなでおうち快適 化チャレンジ 」キャンペーン

2

今、「 住宅 」と「 健康 」の深い関わりに、世界的な注目が集まっています !

3

暖房使用などにより、冬は特にエネルギー消費が大きくなる季節です。

おうち時間が増えた今こそ、断熱性の高い住まいにすることで、もっと快適、もっと省エネに！

5

ZEH化）』と『 住まい方（省エネ家電への買換え）』を見直してみませんか。

さあ、はじめよう。 エコ住宅・断熱リフォーム !

7

チャレンジしましょう！

水回りのリフォーム・カンタン省エネDIY

9

最新のテクノロジーを取り入れて、健康・快適・省エネの暮らしを実現！

11● 熱交換換気● ZEH（ ネット・ゼロ・エネルギー・ハウス ）断熱リフォームにプラスできる、省エネ対策をご紹介！

13

未来のために今、 選ぼう

15● クールチョイスとは？

● 断熱リフォーム + 省エネ家電への買換えを！

当たりのエネルギー消費量は増加傾向にあります。
今こそ「 おうち時間 」に焦点を当てて、『 住まい（ 断熱リフォーム・みんなで、脱炭素で「 快適・健康・お得な新しいライフスタイル」にキャンペーンの対象

住宅の断熱リフォーム・ZEH 化

省エネ家電への買換え［ 対象 ］［ 対象 ］●既 存住宅の断熱リフォーム●エ アコン、テレビ、冷蔵庫、
（ 高断熱窓、外壁、住宅ストック
約5,000万戸の断熱性能（ 平成 29年度 ）現行の省エネ基準適合率は 約10% !
住宅の断熱性能・省エネ性能強化が必要です。

天井の断熱改修等 ）● 新築住宅のZEH 化

照明器具、温水洗浄便座※エアコン・テレビ：多段階評価基準 5 つ星※冷 蔵庫・照明器具・温水洗浄便座：
多段階評価点 4.0 以上

日本では、住宅ストック約 5,000万戸のうち、現行の省エネ基準を満たしているものは、わずか約10％。新築住宅約95万戸の省エネ基準適合率も約62％に留まっています。一人ひとりのライフスタイルを健康・快適に、また脱炭素型に転換していくためには、住宅の断熱性能・省エネ性能を高めていくことが必要です。
出典：我が国の住宅ストックをめぐる状況について（ 国土交通省資料 ）1キャンペーンの公式WEBサイト

キャンペーンの詳しい内容や、「 断熱リフォーム・ZEH化」と「 省エネ家電への買換え」についてご紹介しています。
詳しくはみんなでおうち快適化チャレンジ

検 索

2

今、「 住宅 」と「 健康 」の深い関わりに、世界的な注目が集まっています!

WHO の「 住宅と健康に関するガイドライン 」で冬季室温を18℃以上にと強く勧告！
世界保健機関（WHO）は、室内の過剰な暑さや寒さに関する健康へのリスクを回避するため、温暖あるいは寒冷地域の寒い季節においては、室温を18℃以上とすることを健康 !

強く勧告しています。

入浴中の事故は交通事故より多い！

温度差によるヒートショックのリスクも！
暖かいリビングからお風呂場へ移動したとき、寒い季節がある地域での住宅の断熱化［ 勧告 ］

夏季室内暑熱対策［ 勧告 ］

家の中でも熱中症に注意が必要です！

おり、冬場の入浴事故には、温度差が引き起こすヒートショックの影響が大きいと推測されています。

2020 年夏、浜松市では国内最高気温（41.1℃）を記録。

身体に大きな負担がかかる部屋間の寒暖差には、

約 3,200人

POINT 2
POINT 3

［ 強く勧告 ］

夏の部屋が暑すぎると感じませんか？の死亡数はその他の時期と比べて何倍にもなって関わっています。

冬季室温18℃以上（ 小児・高齢者にはさらに暖かく ）出典：世界保健機関「 住宅と健康のガイドライン」より作成

寒い！と感じたことはありませんか？冬季の入浴中

家の断熱性能が大きくPOINT 1

多くの地域で最高気温を観測しました。全国の熱中症による救急搬送者や死亡者数は増加傾向にあります。窓や日本全国の年間の入浴中死亡者数の推計値

天井の断熱性を高めることで、屋外から熱が入る割合を減らし、自宅を涼しく保つことが有効です。

1万 9 千人約

東京 23 区での熱中症死亡者数の推移

交通事故死亡者数（ 令和元年 ）出典：厚生労働科学研究費補助金「入浴関連事故の実態把握及び予防対策に関する研究 」、平成 24 ～ 25 年度 総合研究報告書、
警察庁「令和元年中の交通事故死者数について」

断熱リフォーム
実施後の健康への影響調査結果 !
出典：「 調査：国土交通省

スマートウェルネス住宅等推進調査事業（ 2014 年度〜）」をもとに作成

3

室温と血圧の関係

出典：東京都監察医務院「 令和元年夏の熱中症死亡者の状況（ 東京都 23 区 ）」断熱リフォーム後、最高血圧は平均3.5 mmHg 低下 !

室温低下（ 20℃→１０℃）
時の最高血圧

室温が低下すると血圧は上昇します。例えば室温が20℃から10℃に低下すると80 歳女性で最高血圧が11.6 mmHg 上昇。一方、断熱性を高める
省エネリフォームを行った後の計測では、起床時の最高血圧は平均で 3.5mmHg 低下しました。

女性の場合

80 歳

11.6 mmHg 上昇

男性の場合

10.2 mmHg 上昇

30 歳

女性の場合

５.３ mmHg 上昇

健康診断
結果

寒い住環境だと、健康診断の結果に影響！

入浴方法との 関係

寒い脱衣所からの“熱め入浴”
で、ヒートショックのリスク増加 !

室温が18℃未満の住宅に住む人は、18℃以上の居間や脱衣所の室温が18℃未満の住宅に住宅に住む人に比べると健康リスクが高い傾向が！

住む人は、ヒートショックのリスクを高める熱め入浴（ 42℃ 以上 ）が約1.8 倍に増加。

室温１8 ℃ 未満の住宅に住む人の健康リスク
総コレステロール値が基準範囲を超える人
心電図の異常所見のある人

2.6 倍
1.9 倍

部屋間の温度差をなくし、家全体を暖かくすることが重要です。
4少しでも抑えたい！

おうち時間が増えた今こそ、光熱費や水道代の悩みを、断熱性の高い住まいにすることで、省エネリフォームが解決！

もっと快適、もっと省エネに！
緊急事態宣言期間中在宅時間が全国平均で1日あたり快適 !

リフォーム検討者に聞いた！

2 時間 24 分 UP !

新型コロナ
流行前後の在宅時間の変化

おうちで過ごす時間を、もっと楽しく！ もっと快適に！

住まいの快適化は省エネリフォームでほとんど実現！

在宅時間が長くなり、仕事や勉強、趣味、リフォーム検討者が悩みと家族団らんなどのために、住まいの環境を見して挙げたのは、1 位「光熱費直したいという人も多いのではないでしょうか。

を安くしたい」、2 位「水道代を冬は暖かく夏は涼しい、換気が行き届く、部屋安くしたい」。住まいを快適にごとの寒暖差も少なくなる、断熱性の高い住まするために行いたいことのほといにすることで、おうちで過ごす時間をより快適

んどは、省エネリフォームで解決に楽しく変えましょう。

省エネ ! お得！

出典：国土交通省「 新型コロナによる生活や意識への影響とその変化-新型コロナ生活行動調査集計結果-」

可能です！

トップ 7

アンケート

1位

光熱費 を 安くしたい

43.3 %

2位

水道代 を 安くしたい

41.9 %

3位

カビの 発生 を 抑制したい

38.9 %

4位

冷暖房 の 効きを良くしたい

33.0 %

5位

窓の結露を防ぎたい

32.0 %

6位

部屋によって寒暖差を軽減させたい

30.5 %

7位

浴槽 のお湯を冷めにくくしたい

24.6 %※複数選択式回答 n= 203※ 1年以内のリフォーム検討者へのアンケート※アンケート設問全16 項目のうち上位 7 位を掲載

家庭のエネルギー消費量（ 電気・ガス・灯油の合計 ）の前年同期間比較

出典：平成 30年度環境省 COOL CHOICE 省エネ住宅推進事業「１万人調査報告書 」

省エネ性能が高いと年間光 熱費がこんなに違う！

おうち時間が増えて、上がる電気代をどうする？
緊急事態宣言下の外出自粛期間中、家庭内一般的な住宅よりも、光熱でのエネルギー消費は同じ期間の前年に比べ費を抑えることのできる省エネ増加していました。多くの人が「食費や光熱費性能が優れた住宅。10年、20年が増えた」と感じているのではないでしょうか。と住み続けていくうちに、そのこの機会に、住宅の断熱化をすすめ、家全体差はどんどん広がっていくので、のエネルギー消費を減らしてみませんか。

リフォームで改善したいこと

出典：（株）住環境計画研究所「 新型コロナウイルス（ COVID-19）の感染拡大及びその防止に伴う家庭のエネルギー消費への影響分析（ 第二報 ）」より作成

早めの選択がお得です!

寒冷地（ 例：札幌 ）北海道札幌市（地域区分2）

393,191 円
333,174 円

208,323 円

年間の
光 熱費比較
これまでの住宅
一般的な省エネ住宅（ 省エネ基準 ）高度な省エネ住宅（ ZEH基準相当）

温暖地（ 例：東京 ）東京 23 区（地域区分 6）

283,325 円
222,317 円

159,362 円※太陽光発電による売電は含みません。
※各数値はシミュレーション用に試算したもので、実際の光熱費を保証するものではありません。
出典：一般社団法人 住宅生産団体連合会発行「 快適・安心なすまい なるほど省エネ住宅 」

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さあ、はじめよう。
エコ住宅・断熱リフォーム!

窓断 熱

そんな時の対応策

断熱リフォームを検討するなら、まず対応策

は効果の高い窓から。内窓の設置や室温は、家の窓や壁、床や屋根などさまざまな部分から、外気温のガラス交換など室内側の結露防止、影響を受けています。部分ごとの熱の出入りを知り、効果的なところから防音などにも効果があります。また製品

断熱リフォームをはじめてみましょう !

によっては防犯性が向上します。

天井断熱

1

屋根めることで、冬は室内から熱乾燥材

5 ％ 11％

天井からの火照りを抑え、暖

外壁断 熱
外壁に断熱材を施工して換気（ P11参照）
6％

冷房効果を高めます。夏の床 断熱
冬の冷たさは足元から感じるものです。床下にマット・15 ％

外壁7％
15％

冬は熱の流出を、夏は室内への 熱 の 侵 入を防ぎます。
これによって暖 冷 房効果が高まり省エネに。

暖かく快適な浴 室に！

開口部

浴室断 熱

73％
58％

浴室リフォームにあわせて、窓や躯体を断熱施工することや断熱タイプのユニットバスボード状などの断熱材や気に交換することで暖かい浴室

流 止 めを施 工 することで、に生まれ変わります。さらに、冷気の侵入や底冷えを防止浴槽に保温材のついたユニッします。

72

内窓の取りつけ（ 二重窓 ）ガラスが逃げていくのを防ぎ、夏は底 冷えを解 消する
床下断熱対応策

暖冷房効果を高める
外壁断熱

天井裏に断熱材を敷き詰達することもあります。

カバー工法 +複層ガラス

空気層

夏場 50℃以上になることもある
天井裏を断熱天井裏の気温は 50℃ 以上に効果が 高い !
窓の断熱単板の窓が寒い！ 結露が気になる！

冷房使用時、外から熱が入る割合の例

暖房使用時、外に熱が逃げる割合の例

床7％ 3 ％

トバスにすることで、湯温も下がりにくくなります。
8水回りのリフォームで、この 機 会に、 おうち の 省エネ度をチェック！

もっと 快適 ! もっと 節水 !
節水トイレに変えるだけで、時間が 経っても冷めにくい

水道料金がお得に !

高断熱浴槽の仕組み

タンクに溜めた大量の水を上部から

高断熱浴槽は、複数の断熱層を持った独特の設計が行われているため、高い保温少ない水で効率よく洗浄する便器が効果があります。温かさが持続するおかげで、発売されています。

高い省エネ効果が望めます。
約6割
節水技術の進化！
13L 便器

断熱風呂蓋

断熱エプロン
断熱床パン

出典：日本工業標準調査会
WEBページを参考に作成

省エネ度を環境省の「うちエコ診断ソフト」を使い診断。さらに省エネになる工夫や省エネ家電の選び方まで、具体的に行動へ移せるアドバイスを無料で行います!

こんなコトが分かります !

クリエイティブディレクター

床に敷物を敷く!

エネルギー消費状況や光熱費を「 見えエネルギー消費量の削減と光熱費の節約という2つの観点から、どこまで CO2 排出排出量を比較。

を抑えるか目標を設定。

床から伝わる冷気は、コルクやレジャー用の銀マットなど熱を伝え漂う冷気が室内に移動しにくくなります。

にくい素材や、絨毯やラグなどを厚手の素材を選ぶこともポイントです。

敷いて防ぐのがおすすめです。

断熱ブラインドもおすすめ!
六角形の断面に空気を含み断熱材の役割を担う
断熱ブラインドは、窓からの冷気だけでなく、夏のCO 2 の3 排出内訳を知る

暮らしに合わせた4 対策を検討

CHECK

CO2 の排出内訳を分析し「どこから、うちエコ診断士がデータをふまえ具体的などのくらい CO2 が出ているのか 」を対策を提案。対策をとることで CO2 排出量・チェック。

光熱費がどのくらい下がるかも分かります。

診 断の流れ例えばカーテンの長さを床にぴったりつくようにすれば、窓とカーテンの間に具体的な2 削減目標を設定

CHECKる化 」し、他の世帯を目安にして CO2

編集協力：伊藤菜衣子
暮らしかた冒険家／

CO 2 の

1 排出量を確認

CHECK

CHECK

カンタン 省エネDIY!
カーテンを見直す!

強い味方が「うちエコ診断 」です。
「うちエコ診断 」は、「うちエコ診断士 」が各家庭の断熱材

6 L 便器DIYの達人に聞いた、「自宅の光熱費をもっと下げたい !」「もっと省エネに暮らしたい !」— そんな時の浴槽技術の進化！

出典：一般社団法人 日本レストルーム工業会「トイレナビ」

熱気対策にもなります。

4 時間 経っても

約 -2.5 ℃以内

高断熱
浴槽「うちエコ診断 」で目指そう、

もっと省エネな暮らし！

勢いよく流す旧来の洗浄方式に比べ、節水トイレ

9無料ツール❶ 受 診 申し込 み

受診日数日前までに直接診断実施機関へ申し込み❷ 事

各家庭のエネルギー使用量等を事前調査票に記入

前調査❸ うちエコ 診 断 を 受 診

うちエコ診断士が診断・アドバイス
診断時間：約15 〜 50 分

❹ 対策後の事後調査

診断から 3ヶ月以降に受診の際に提案された対策の実施状況等を事後調査票に記入・返送

うちエコ診断の受診申込はこちら
https://www.uchieco-shindan.jp / jushin /choice.php
10最新のテクノロジーを取り入れて、健康・快適・省エネの暮らしを実現!

創るエネルギー ≧ 使うエネルギー

Net Zero Energy House（ ネット・ゼロ・エネルギー・ハウス）

ＺＥＨ（ ゼッチ）とは、高い断熱性能をベースに太陽光発電などの設備でエネルギーを創出し、省エネ設備などで新しい生活様式に大切な、ギーの収支ゼロを目指す住まいのこと。快適な暮らしを暖冷房が必要な季節、熱交換換気システムは、暖冷房効率を極力落とさずに室内の空気環境熱交換素子システム。室内の汚れた空気を排出する際に、発電システムや家庭用蓄電池などを備えていれば、停電時に独自に電気を創ったり、貯めた電気を使う
汚れた空気を排出こともできるなど、防災対策としても役立ちます。

省エネ

創エネ

高性能設備でエネルギーを上手に使うエネルギーを創る

その熱エネルギーを屋外から取り入れた綺麗な空気に受け渡す（熱交換）ため、換気を省エネで実現できます。

家全体の空気を循環熱交換のイメージ
外気

清浄な空気を給気

家全体の空気を循環させることで、廊下や玄関などの暖房していない

太陽光発電

排出

汚れた空気

熱交換素子

排出

省エネ換気

空間との温度差を縮めるメリットも!
新鮮な空気

断熱

家計にも地球にも優しく実現することが可能です！ 太陽光

熱交換換気の仕組みを清浄に保てる「 新しい生活様式 」に対応した

室外消費を抑える

エネルギーを効率的に使うことで年間一次消費エネル

おうちの換気も省エネで！

室内高断熱でエネルギーの日射遮蔽

高効率空調

涼風

高効率
給湯

高効率照明
（ LED 等 ）給気と排気の間で熱交換

電力量の把握

高断熱窓
HEMS

※

高断熱外皮

壁掛けタイプの熱交換換気蓄電システム

ダクトに設置するなど、大がかりな工事を必要としない壁掛けタイプの熱交換換気システムも!

※ＨＥＭＳ（ Home Energy Management System ）とは … エアコンや照明などの電気を使う家電製品と太陽光発電システムなどの創エネ機器、発電した電気を蓄えるリチウムイオン蓄電池などの出典：資源エネルギー庁ＨＰ「 省エネポータルサイト」を参考に作成

蓄エネ機器をネットワーク化し、家全体のエネルギーを管理するシステム。

1112

断熱リフォームにプラスできる、省エネ対策をご紹介！
省エネ家電に買換えて、

省 エ ネ 家 電 で エコに！

省エネ家電の買換え前に、で比較！
「しんきゅうさん」「しんきゅうさん」は、省エネ家電の簡単比較ができる★★★★★

年間の電気代を削減 !

5つ星推奨ウェブサイト。今使っているエアコン、テレビ、冷蔵庫、照明器具、温水洗浄便座を省エネ製品に買換えた場合、暖冷房に欠かせないエアコンは、10年前との比較

電気代や消費電力量、CO2 排出量がどのくらい削減できる

で省エネ性能が約17%向上しています。使用しているのか調べることができます。買換え前に、ぜひチェックを!

エアコンが購入して10年以上経っていれば、新製品への買換えが省エネ対策になります。またエアコンは、室内の空気環境に配慮した機能を搭載した新年間電気代製品も各メーカーから多数発表されていますので、約おトク！

4,510円※ 定格冷暖房兼用・壁掛け形・冷房能力 2.8kWクラス

健康的な環境づくりの手助けにもなります。

10年前の平均と最新型の省エネタイプ（多段階評価 ★４以上）の比較
出典：（ 一財 ）家電製品協会

新しい機能が続々登場 !

「 スマートライフおすすめ BOOK 」2020 年度版

最新技術のトレンド● 室内の空気を「 清浄 」する機能●「 換気 」や「 気流制御 」の機能

●

ポイント

出典：
（ 一財 ）家電製品協会ＨＰ「 省エネ家電 de スマートライフ」
を参考に作成

13

●

気流制御

●除湿□ 室内温度を夏は 28℃、冬は 20℃ を目安に

●加湿

最新の省エネ製品の電気代、年間CO2 排出量、年間消費電力量、年年間 CO 2 吸収量、年間間電気代等を表示。

便器洗浄水量、年間コストを2ステップで比較。

3 まとめて比較

2 くわしく比較

を一括買換えする場

複数製品、複数台数

平均使用時間や使用状合の年間消費電力量、況に合わせて、年間消費年間電気代等をまと電力量、年間電気代等めて算出。

を算出。
●快眠

 ーテンやブラインドで□ カ
熱の出入りを抑制 ィルターのお掃除は□ 暖房時は風向きを下に、 □ フ
冷房時は風向きを上に

年間消費電力量、年間4 省エネランキング

4つの使い方こまめに（ 2 週間に1度 ）かんたん比較の使い方
ステップ

1

シミュレーションしたい
製品のアイコンをクリック

ステップ

2

 使っている製品の今
情報を入力

ステップ

3

 入予定の製品の購情報を入力
詳しくはしんきゅうさん比 較 結 果 を表 示

使い方の換気1 かんたん比較

PC 版画面イメージ

検 索14