会報誌「Experience」14号／Ａ2四つ折り／Ｈ１ｰ４

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自然免疫の働きについて

第２防衛ライン

第３防衛ライン

獲得免疫

今回の特別コラムでは、人間の身体における「自然免疫」の働きについ

吉開 泰信

●好中球
●マクロファージ
●NK細胞

体内に侵入した異物を排除する仕組み

多くいらっしゃいますが、この生来の力のことを「自然免疫」と呼びます。
総 合監 修白血球（体内）スに罹ることで獲得する「獲得免疫」のことだけを指すと思っている方が九州大学生体防御
医学研究所名誉教授

皮膚や腸管の粘膜や分泌物によるバリア体内に侵入するのを防ぐ仕組み

自然免疫備わっているからです。免疫と聞くと、ワクチンを打ったり、麻疹やウイル●T細胞（抗原認識）●B細胞（抗体製造）

体内に侵入した異物を排除する仕組みて解説します。

自 然 免 疫
第1防衛ライン 働く場所：皮膚や消化管（体外 ）※1

第2防衛ライン 働く場所：血液（体内 ）※2※1 体外とは、医学的には口から肛門までの消化管のことを指します。

※2 体内とは、医学的には血液中のことを指します。

皮膚や消化管（体外）は常に病原菌やウイルスに触れているため、第2防衛ラインは、第1防衛ラインのバリアを破って血液（体病原体が血液（体内）に侵入しないように各所のバリア機能が働き内）に侵入してきた異物を迎え撃ち、病原体を排除するバリアます。その物理的防御が第1防衛ラインであり、予防医学を語る上機能です。

で最も大切な考え方です。
口腔内・気管口腔内を通り抜けた異物が胃まで到達した場合には、胃酸や消化液が異物を撃退します。

2020
December

食物を消化した上で大切な栄養素を吸収する他、不要な栄養素や異物を排泄します。腸で吸収することが「体内」で受け入れることになるため、腸は「体外」と「体内」を棲み分ける入口であり、極めて重要な関所とも言えます。

●

マクロファージ

●

樹状細胞

●

排便が大切である理由は、消化管の最終地点が肛門であるためで

NK細胞
第３防衛ライン14皮膚から分泌される皮脂や汗には殺菌作用があり、病原菌などを撃退します。怪我をした時に止血・消毒するのは、体内への異物の侵入を防ぐためです。

リンパ球

vol.

皮膚小腸

胃

顆粒球

（好中球）
第２防衛ライン鼻や喉などの粘膜は、繊毛で異物の侵入を食い止め、咳やくしゃみで排除しようとします。日々のうがいが大切とされるのは、異物の体内への侵入を防ぐためです。

す。排便が行われず、最終地点である腸管で有害物質が溜まってし

●

●

●

脾臓
骨髄

骨 髄

白血球の50％以上を占めています。
酵素の働きで食べた細胞を消化して殺菌します。
体内に入ってきた異物を食べます。
抗原の情報を司令役のヘルパーT細胞へ伝えます。
食作用を持っています。
異物が体内に入ってきた時にT細胞へ情報を伝えます。

造血幹細胞

体内を巡回し、がん細胞やウイルスに感染した細胞を除去する役割を担っています。

リンパ節

体内に侵入してきた異物を循環系に入れないフィルターとして働く。

B細胞
T細胞

胸 腺

リンパ管

風邪の引き始めに悪寒や微熱を感じるのは、好中球たちが菌やウイルスイルスの血液（体内）への侵入を許すことになってしまいます。

を食べて消化したり、菌やウイルスと戦っている外的反応によるものです。

※3

感染の有無：あり（初期感染 ※3）「暴露」は、単にウイルスが喉頭や気道などの粘液や粘膜に付着しただけの状態のことを指します。
生体防御医学でいう第1防衛ライン上の「体外」での出来事で、医学的には感染を示すものではありません。
「感染」は、ウイルスが粘膜細胞の表面の受容体と結合して、細胞内に侵入し増殖しようという段階のことを指します。
第2防衛ライン上の「体内」での出来事で、医学的には感染を示します。

im Protein

最新オルトニュース編
ドリンク

No.009
風味濃厚！
アイムプロテイン・
ミルクカフェラテ

RECIPE

アイムプロテインレシピ『致知』1月号と『月刊公論』12月号にアイムプロテインをより美味しくお楽しみ頂ける簡単レシピをご紹介します。

免疫プロテインに関する記事が掲載。
12月1日 発 売 の『致 知』（致 知 出 版 社）と12月
20 日 発 売 の『月 刊 公 論』
（財 界 通 信 社）に、

【材料】

新型コロナウイルスとインフルエンザウイルス

・アイムプロテイン・・・・・・・・・・・・・ １袋

同 時流行の 危 険性と自然 免 疫の大 切さに関・氷 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ２個するコラムが掲載されました。

胸腺まうと、絶えず侵入してくる有害物質を外へ排出できなくなり、菌やウ暴露と感染について

・冷水 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 200 〜 250cc『致知』1月号『月刊公論』12月号

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Text : Yuki Nakajima（ORTHO co.）Yusuke Ogino（JELLYFISH）

原 重人 氏

第１防衛ライン人 が健康でいられるのは、病原菌やウイルスを跳ね除ける生来の力が感染の有無：なし（暴露 ※3）

パーソナルトレーナー

生体防御システム

間の身体は、常に病原菌やウイルスに触れています。それでも人間白血球

アイムプロテインを飲むことは︑理に適った健 康への投 資 ︒

第 11 回・ミルクカフェラテ粉末・・・・・・・・ 1包

1

付属のアイムボトルに200〜250ccの冷水と氷を入れます。

2 アイムプロテイン、ミルクカフェラテ粉末をボトルに入れます。
3

ボトルの蓋をしっかり閉め、しっかりシェイクします。

4

30回ほどシェイクし、アイムプロテインのパウダーが良く溶けたらできあがりです。

ワンポイントアドバイス

シェイクする際は、縦に振るより横に振ると粉末が溶けやすくなります。

アイムプロテインのInstagram公式アカウントを開設
人気ソーシャルメディアInstagramに、アイムプロテインの公式アカウント

Photo : Kenta Kuwabara@ improtein̲ofﬁcial

Design : Eiichi Endo（JELLYFISH）を開設しました。免疫学や栄養学の情報を配信していきます。

Shigehito Hara
22歳の時にトレーナーを目指して一念発起し、トレーニング先進国アメリカの大学へ入学。2000年に日本へ帰国し、大手スポーツクラブでキャリアをスタート。その後パーソナルトレーナーとして独立し、以来15年以上に渡ってトップトレーナーとして活躍。各国大使や外資系企業社長、ハリウッドスターなど、海外セレブのトレーニングやボディメイクも担当している。

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これまでも、これからも、まっすぐ正しく。
健康食品開発のエキスパートとして、いのちの科学をやさしく人に届け続けていきます。

い のちの 科 学 をやさしく人に
私たちオルトは健康食品開発のエキスパートとして、会報誌「Experience」を通じて健康に役立つ情報をお届けします。
発行元：オルト株式会社

住所：東京都渋谷区渋谷1-19-5 渋谷美竹ビル ３F

URL：https://www.ortho-corp.jp

お問い合わせ電話：0120 - 444 - 110 メール：info@orthobios.com

発行日：2020年12月28日

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会報誌「Experience」14号／Ａ2四つ折り／ P1-2

アイムプロテインを飲むようになってから︑きなものです︒また︑正しい睡眠を取るほど︑睡眠が身体に与える影響は大です︒﹁人生の１／３は睡眠﹂と言われるしかないため︑﹁睡眠﹂も非常に大切

人間が体力を回復するには睡眠を取バランス良く摂ることが重要です︒

脂質やタンパク質を摂り入れるなど︑と自律神経﹂など︑様々な観点からトや﹁腸とダイエット﹂
︑﹁腸と美容﹂︑﹁腸﹁腸と健康の関係﹂をはじめ︑﹁腸と脳﹂ティ・オブ・ライフ︶と関係があるため︑

腸 は あ ら ゆ る 器 官 やＱＯＬ︵ク オ リを跳ね除ける役割も果たしています︒

化し吸収すると共に︑ウイルスや細菌めに︑身体で利用できる形に食物を消に適った健康への投資だと思いますね︒

るアイムプロテインを飲むことは︑理けで身体の﹁内側﹂を整えることができなのです︒そういう意味では︑飲むだして人生を良い方向へ変えていく近道も︑実は最も効率的で確実に身体を︑そること︒それは一見︑遠回りなようでりも︑まずは身体の﹁内側︵腸︶﹂を変え要 素 に 関 し て︑ア イ ム プ ロ テ イ ン を飲むことはどのように役立っていまを摂取することが︑私たちの身体を作言えるでしょう︒それは︑栄養︵食事︶

股関節を意識して毎日動かすことが重く些細なことでも良いので︑肩甲骨やことがとても大切なため︑運動ではな間が本来持っている機能を十分に使うエットや美容のためだけではなく︑人変わる︒外見が変われば心が変わる︒

るモットーは︑﹁身体が変われば外見が私がトレーナーとして大切にしてい言ではありません︒

切なセルフケアの一つと言っても過することは︑現代人にとっては最も大されることで弱った腸の機能を改善

日々の食生活の乱れやストレスに晒かにするために最も大切な器官です︒

言ってみれば︑腸は日常生活をより豊る器官やＱＯＬと関係しています︒

ト﹂︑﹁美 容﹂
︑﹁自 律 神 経﹂な ど︑あ ら ゆ

伝えしたように︑腸は﹁脳﹂や﹁ダイエッることに大賛成ですね︒先ほどもお個人的には︑腸に対してお金をかけ﹁睡眠﹂﹁運動﹂の充実感を得られるのう﹁栄養﹂を通じて︑実は意外と簡単にあるのですが︑アイムプロテインといとは大切である反面︑大変なことでもています︒３つの要素を意識するこ高まったことで︑日々の生活が充実しに﹁トレーニング︵運動︶﹂の質もよりよりも﹁睡眠﹂の質がより高まり︑さら素晴らしい﹁栄養﹂を補うことで︑以前いますね︒アイムプロテインというに身体に疲労感が残りにくくなってンを飲むようになってからは︑明らか常々感じていますが︑アイムプロテイ

間 も そ れ 以 上 に 大 切﹂と い う こ と をえることは大切だが︑回復にかける時トレーナーという職業柄︑﹁身体を鍛力を使いますし︑手首にも物凄く負担シャンなのですが︑職業柄︑施術に体の フ ァ ン な ん で す︒妻 は エ ス テ テ ィは私以上に妻の方がアイムプロテイン

プロテインを飲んでいるのですが︑実も知れません︒私たちは夫婦でアイムしょうか︑今では笑顔で仕事を楽しんことで体内の炎症が抑えられたからでていた妻が︑アイムプロテインを飲むを発揮できずにモヤモヤしながら働い

長年痛みと共に本来のパフォーマンス

漢方や薬を服用しても本調子に戻らず︑身体の変化を共有することでより一層でいることの大切さを実感できるため︑うに︑一緒に使うことでお互いに健康めしたいです︒私と妻がそうであるよる家族や仲間と一緒に使うことをお勧

ンは個人で使うだけでなく︑周りにいになりがちな食生活に少しでも良質なれば良いという訳ではなく︑糖質中心てしまいます︒栄養︵食事︶は︑ただ摂や脳に栄養が上手く行き渡らなくなっであるエネルギーが不足すれば︑身体なくなります︒また︑身体の活動の源臓器や爪︑髪などの形成が上手くいかなりますし︑タンパク質が不足すれば不足すれば骨の形成が上手くいかなくないものです︒例えば︑カルシウムがもので︑人間が活動するために欠かせ﹁栄 養︵食 事︶﹂は 人 間 の 身 体 を 作 るか︑それぞれ解説して頂けますか？

た︒なぜその３つの要素が大切なの要素 を 大 切 に さ れ て い る と 伺 い ま しめ に︑﹁栄 養﹂﹁睡 眠﹂﹁運 動﹂の ３ つ の思います︒原さんは健康づくりのた観点から専門的なお話を伺えればとうことで︑健康づくりについてプロのレーナーである原さんがゲストとい今回のインタビューは︑トップト――

健康づくりに大切な要素とアイムプロテインの魅力について語って頂きました︒

ハリウッドスターなど海外セレブのトレーニングやボディメイクも担当する原氏に︑パーソナルトレーナーの原重人氏︒トップトレーナーとして長年に渡って活躍し︑アイムプロテインの愛飲者に健康の秘訣を伺うこのコーナー︒今回のゲストは︑

栄 養・睡 眠・運 動の質が高 まっている

ることで成長ホルモンが分泌されるた
レーナー業界でも注目を集めているん

腸のお話が出たのでお伺いした――原さんが大切にしている３つの――め︑健康かつ美しい身体を手に入れるを取るためには︑入浴やアロマを焚くアイムプロテインを飲むようにすか？

をかける︵投資する︶という考え方がなってから︑以前よりも﹁栄養﹂﹁睡眠﹂いのですが︑﹁腸活﹂や﹁腸トレ﹂といっ人間の日常生活は︑身体の動き︑す注目されていますよね︒トレーナーで﹁運動﹂の質が高まっているように感ことなどでリラックスする空間を作り︑なわち﹁運動﹂によって成り立っていある原さんは︑この考え方についてどじています︒特に違いを感じるのが︑た言葉があるように︑腸に対してお金ます︒人間は身体を動かすことによっのように思われているのでしょうか？

るための最も大切な行為であるからで心が変われば人生が変わる﹂です︒身

３つの中で︑特に大切な要素は何――になるのでしょうか？

どれも大切ですが︑意識が低くなり坐骨神経痛や片頭痛にも明らかな変化

年悩んでいた腱鞘炎の改善をはじめ︑ロテインを飲むようになってから︑長が掛かっています︒それが︑アイムプのおかげで家族の大切さに改めて気づ

私の幸せなのだと︑アイムプロテインですし︑妻が健康でいてくれることがを見ることは私としても非常に嬉しいでいます︒そうした妻の姿や心の変化に飲むことで︑より良い毎日を皆さん与えてくれる存在︒家族や仲間と一緒人生をより豊かにしてくれて︑喜びをリメント﹂という枠を越え︑飲む方のプロテインは︑﹁プロテイン﹂や﹁サプの喜びが得られると思います︒アイム

より多くの効 果を実 感できるが見られました︒これらの症状のほとくことができました︒

がちな﹁栄養︵食事︶﹂が特に大切だと

アイムプロテインは周りの方と一緒に使うことです︒私たちは毎日ご飯を食べて︑食事体を変えることは︑長い目で見れば必要です︒

によって得られるエネルギーや栄養素ず人生を変えることに繋がります︒そんどは体内︵血液︶の﹁炎症﹂が引き起効果を感じることはありますか？

その他にも︑アイムプロテインの――え な く て は な り ま せ ん︒無 理 な ダ イ
アイムプロテインの効果ということえるためには︑その根幹である腸を変そして︑﹁栄養︵食事︶﹂を語る上で重エットや負荷を掛け過ぎるトレーニンこすものとして考えられていますが︑る力﹂になるんです︒

要なのが﹁腸﹂です︒腸は︑食べた物をで言えば︑私の妻の話が参考になるかで手にして頂ければと思います︒
グで短期的に身体を変えようと望むよ

この経験から︑私はアイムプロテイ

エネルギーや身体の構成成分とするただと実感しています︒

で身体を維持しています︒﹁食べる力﹂

Shigehito Hara

して︑その最初の一歩である身体を変身体の疲労感に対する回復力︒私は原 重人 氏im Protein
Member's Voice

こそが︑心と身体の健康であり︑﹁生き能や能力を作り上げてきました︒ダイて︑より良く生きていく上で必要な機自律神経を整えることが重要です︒

深く繋がっているため︑質の高い睡眠です︒

ご愛用者の声ためにも大事です︒睡眠は自律神経と

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