コープの子育て情報誌

ままみぃる

https://www.coop-shimane.jp/【お問合せ】0120-336-021

2023 年 9 月号

― 赤ちゃんとお母さんをサポートするコミュニティー ―幼児食レシピ

ひろみママのタンパク質・鉄分を強化！

白身魚と豆腐のすりながし
白身魚と豆腐のすりながし
材料（１人分）・白身魚のほぐし身…………………… 10g 程度
・絹ごし豆腐…………………………… 30g 程度
・青菜………………………………………… 適量
・水…………………………………………… 適量作り方

vol.138

離 乳食
中期 頃～

（もぐもぐ期）

今回は離乳食でおなじみの『きらきらステップ
北海道産白身魚のほぐし身』を使用したレシピをご紹介します。
『北海道産白身魚のほぐし身』は、月齢５ヵ月頃からすすめられる食材として、国産のまだらを蒸し加熱し、身をほぐした冷凍食品です。
お魚を離乳食に使用するのはハードルが高いと思っておられるお母さんにはぜひ活用していただきたい商品です。
今回のレシピは白身魚の高タンパク質と青菜の鉄分で、不足しがちな栄養素を強化する一品となっています。また、ビタミンＣを一緒に摂ることで青菜の鉄分の吸収率を高めますので、デザートに果物も食べていただくことをおすすめします。みなさんもぜひ作ってみてくださいね！

❶青菜は１ｃｍ程度に切り、白身魚と絹ごし豆腐と一緒に耐熱容器に移し、水小さじ２程度を加え500 Ｗで 60 秒程度加熱する。

生協しまねの組合員で、栄養士の資格を持っている２児のママで～す♪
ひろみママ❷❶をすり鉢でよくすりつぶし、なめらかにする。
※月齢によっては水分を足したり、とろみをつけてください。

商 品 情 報ポイント
★青菜はほうれん草、小松菜、モロヘイヤがおすすめ。
★お子さんの月齢に合わせて粗くすりつぶしたり、水分を足したりと調整してください。

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気になるコープの商品を使って離乳食を作ってみました

北海道産白身魚のほぐし身６０ｇ…参考価格

498円（税込８％ 537円）【次回企画予定：ふぁみ～ゆ10月３回】

レポーターを募集しています♪
ご自身で撮影していただく“セルフレポーター”も可能です！
詳しくは HP をご覧くださいね。

Vol.15 『国産野菜と豆乳で作った角切り野菜入りホワイトソース』『国産大豆と角切り野菜入りトマトコンソメソース』
カタログ『ふぁみーゆ』に掲載されている商品はよく利用しますが、この２品は初めてです！食べてくれるかな？

あらかじめ茹でて冷凍庫にストックしていた鮭と、ホワイトソースをレンジでチン。

鮭とホワイトソースの彩りがとってもキレイ！野菜も入っているので栄養バランスも良さそうです。

ごはんの上にのせ、さらに茹 でたブロッコリーの穂先をのせて、リゾットが完成♪

大きい口を開けて、次のひと口を待ってくれていました。途中から食べ飽きてしまうことがたまにありますが、この日は完食しました♡

安来市 高橋奈津美さんと真依ちゃん（11か月）

茹 でて冷凍庫にストックしていた

人参、かぶ、ブロッコリー、ベビースパゲッティとトマトコンソメソースを一緒にレンジでチン。

仕上げに粉チーズを少しふり、トマトスパゲッティの完成♪
薄味がついているので、レンジで温めるだけの調理で作れたので簡単でした。

最 近はただのおかゆだと食べ てくれないことがある娘ですが、リゾットは一口食べたら「んー ^^ ♡」と言っていたので、とてもおいしかったようです。スパゲッティについても食 べ 飽きることなく完 食してくれました♡
他にもいろいろなアレンジができそうです。

わたしのお気にいり
食べたいときにいつでも食べられる『風味豊かな発酵バターのショートブレッド』は、初めての出産・育児の際、『はじめて箱』の中に入っていました。子育てで目が離せない我が子を一人で見ているので、お昼ごはんを作ったりはもちろん、カップラーメンですら食べる暇はありません。そんな中、小分け袋を開けてパクッと食べられるこの商品に大助かり！お手軽なのに、濃厚なバターの味としっかり
松江市 Ｋ・Ｓさん
重量がある満足感。本当に育児中の味方です☆

私のお気に入りは『まんまるねぎとろ丼』です。お寿司屋さんに行ってもネギトロ巻ばかり食べるほど大好きなのですが、小さい子どもがいると外食も難しいし買い物に行くのも難しくなって‥そんな時にいつでも食べたい時に(しかも増量！) 解凍して食べることができるので、掲載されたら必ず購入しています。 大田市 Ｓ・Ｙさん

まんまるねぎとろ丼（増量）
40ｇ×4…参考価格

風味豊かな発酵バターのショートブレッド

580円（税込８％ 626円）

12本（２本×６）…参考価格【次回企画予定：シエル９月４回】

328円（税込８％ 354円）【次回企画予定：シエル10月４回】※次回企画予定は変更になる場合があります。あらかじめご了承ください。

赤ちゃんサポート商品とスケジュール

サポート期間中（最長１年間）
お好きな商品を隔週で 1点プレゼント！

（※お届け時に包材が変更になる場合があります。）

素2010
赤ちゃんの純水材

2000
産直こめたまご

5ヵ月頃～7ヵ月頃～9ヵ月頃～

2005
だし・ソース
３種パック

2008
小魚せんべい2009
ミルクウエハース（2枚×6袋）（１枚×8袋）小麦 乳 大豆2019
やさいとりんご

2021
鮭のポテト
クリーム煮 80g（８袋） 乳（500ｍℓ）（6個パック） 卵

2003（70g×6） 乳
大山ヨーグルト

2020
国産りんご

（70g）

1斤（6枚）（1000ｍℓ） 乳乳貨

2002
毎日食パン

雑2001
まい！
しまねの牛乳（100ml×３）

2013
赤ちゃんのおしりふき2014
やさしい綿棒（80枚×２袋）袋）

１歳頃～
2015
うらごしかぼちゃとさつまいも（70g）（100 本）小麦スケジュール
ＳＵＮ

ＭＯＮ

ＴＵＥ

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ＷＥＤ

ＴＨＵ

商品のご注文とお届けについて

ＦＲＩ

ＳＡＴＳＵＮＭＯＮＴＵＥ

ＷＥＤ

ＴＨＵ

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みんなの声募集★お子さんのお気に入り商品とエピソードを教えてください。
★我が子の『プチ自慢』を教えてください。
き り と り2023.9 ままみぃる
投稿用紙
□回答必要

□実名掲載可班名：
組合員コード□ペンネーム（2018

やさいとなかよし
五目ごはんの素（60ｇ）

氏名：□□□□□□□□）※ご指定のない場合は、イニシャルで掲載いたします。

□こぷれぽレポーター希望①商品名：②＿＿＿＿才＿＿＿＿か月
こちらからご応募できます

みなさんからの投稿を心待ちにしています！ 生協しまね つながり応援チーム 行注文書裏面の《4 ケタ・6 ケタ商品注文書》にご希望の商品 1 点の注文番号と注文数「1」を記入してお申し込みください。
【例】産直こめたまごをご注文の場合

2000

1「ｅふれんず」でのお申し込みもできます。
注文書提出の翌週に商品をお届けします。
複数のお申し込みはできません。
※次回のままみぃる配布は10月9日（月）～10月13日（金）です。

それまで大切に保管しておいてください。

投稿していただいた方の中から毎月抽選で５名様にちょっとした生協商品をプレゼント♪
（締め切り：毎月末日）
当選者の発表は、発送をもってかえさせていただきます。
（10 月中旬予定）〈今月のプレゼント予定品〉

カフェインレススティックカフェオレ６ｇ×２０本入
投稿方法★左の投稿用紙に記入して担当者にお渡しください。
★生協しまねホームページの投稿フォームから入力してください。

➡

★生協しまね広報
kouhou@coop-shimane.jp に お 名 前 と組合員番号をお忘れなく入力のうえメール送信してください。
※お寄せいただいた情報は、「ままみぃる」・「こーぷ・しまね」
・商品カタログ「だいすき」
・
ホームページ等での紹介や組合員活動・運営に活用させていただきます。