4．

3．

インソール作成

計測結果のフィードバック

データだけでなく、触診でのチェックで微調整
ランニング 時 の 動 作 分 析をした 結 果を 基 に、今 の 段 階 で の 筋 肉 量 に合ったインソールを完 全 オーダーメイドで 作 成してくれる。ただ単にデータを参 考にするばかりではなく、前 田代 表 が、載 距 突
起 、立 方 骨、アーチ の 真 ん 中 の 部 分、舟状骨、母 指の 付け 根と５つのポイントを触診してチェックし、微 調整していく。
できたインソールを装着してもう一度、マイオプレッシャーで 分 析をし、微 調 整しながら完 成させる。
「 合っていないと、逆 にマイナスになることもあります。改善されたのを確 認してから、商品をお渡ししたい」と前 田さん。こうして、確 実に結果が出せるインソールができ上がる。

データと映像とがリンクされ、局面ごとの動きが分かる
足 圧 図、足 圧 ダイアグラ
ム、足圧中心パラメーター（前後 方 向 最 大 振 幅、シングルサポートライン、前 後 方 向 位置、左 右 方向中心 位置）、足裏を10 分 割した足 圧 分布、荷重バランス、立 脚（地面についた状態）と遊脚（宙に浮い た 状 態）と の 割 合 な ど、様々なデータが出てくる。
また、走 行 時 の 映 像 に 筋
電 図 の 結 果 がリンクされており、どの 局 面 でどの 筋 肉が 使われているかを解 析 。

●インソールによって左右の振り幅が改善

ケガを予防しパフォーマンスをアップ！
体験 国家資格者のフィジカルチェックで、レポート

メディカルフィットネス メディカルコンディショニング

からだ Lab東京

レースシーズンがオフになった今こそ、自分の走り方を見直すチャンスです。
からだlab東京では、ランナーのためのフィジカルチェックだけでなくインソール作成までできるのがポイント。
どんなふうに体を分析してもらえるのか、実際に体験してみました 。
取材・文／和田悟志

写真／阿部卓功

世界レベルの高精度診断機器を使用し、あなたの走り方にベストフィットしたハンドメイドインソールを作り、足部に合わせミリ単位の調整をしています。

【 足圧ダイアグラム 】
見た目では分からない左右差が映像化される１回目の診断時（上）と、完 成 した イン ソール を装 着 したとき（下）と の足 圧 ダイアグラムを 比較 すると、インソール 装着 時 のほうがきれいな蝶の形を描いており、左右差が小さくなっているのが分かる。
実際に歩いてみて、インソール を 装 着 する 前と後との 感 覚の 違いを確認 。改 善 され た の が 実感 で きる。録 画 した 映像を見ても、その違いは歴然だった。

し ん きゅう

代表の前田智世さんは、鍼 灸 師
やあん 摩 マッサージ指 圧 師などの国 家 資 格 をもつ。
「ランニング外来は、医療系国家資格を保持した専 門チームで 構 成されています。確かな評 価に基づき、ベストなサポートと、クオリティの高いトリートメントを行なっています」

足 圧ダイアグラムでは骨盤の動きが分かる。きれいな蝶 の形が描かれていれば左 右差があまりないのだが、左のほうが振り幅が大きく、「左の内足部があまり使われていない」と指 摘を受ける。立 脚と遊 脚との割合を見ても、重心が左に動いてしまう分、左のほうが浮いている時間が 短 かった。このように、見た目には分からない左右差が、データから分かる
ちょう【 筋電図 】
接地時に踏ん張る大腿四頭筋に左右で大きな差筋 電 図を分析すると、大 腿 四 頭 筋の筋活動 量に 左 右で 大きな差があった。足 圧は左のほうが 弱かったが、大 腿 四 頭 筋 の 筋
活 動 量は 左のほうが大きかった。大 腿 四頭 筋は接地時に踏ん張るときに使う筋肉なので、左の足圧が弱い分を、大腿四頭筋が補っていることが考えられる。

ディモコインソールという技 術を 使 用 。受 診 者 のアーチ に合ったパーツを貼りつけていき、最後にマスキングテープを貼って、仕上げる。

6．

5．

計測結果を基に運動療法のアドバイス
インソール 作 成と施 術を受けるだけでも十 分に改善にはつながるが、からだ l ab o東 京 では、
長 期 的 な 故 障 予 防 を目的に 運 動 療 法 のアドバイスもしてくれる。
「 その方の筋肉のバランスの差、使 い方によって、筋 肉の 量 や 大きさは 絶 対に 違う。ですので、その方に合った運 動を処方しないと、かえってアンバランスになってしまうこともあります」（ 前田代表）といい、データ解 析の結果を基に、1人1人に合った運 動を教えてくれる。
筆 者 は、ピラティスの サイドブランクという動作と、着 地 衝 撃を和らげるためのバンザイ体 操を教わった 。

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FORM

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右側の骨盤を押して、足の長さを合わせる
脚を組むなど普段の生活 習慣によって、左右の脚の長さは異なってくるもの。脚の 長さが異 なると、着 地 衝 撃 も左 右 で違ってくる（長 いほうが 大きくなる）。この 左 右 差 は、骨 盤 が前後にねじれることで生じる。
後傾しているほうが短いので、短 い 側 の 骨 盤 を 押して、左 右差を整えていく。筆者の場 合、左のほうが長かった 。

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予防とメンテナンスに特化した、メディカルコンディショニングセンター
東京都立川市柴崎町3 -1-1昴ビル4 F
042- 519 - 3822
無休

鍼灸、整体、マッサージなどの施術も行っている。また、伊藤超短波のフォーサマル治療器も導入している●測定＋インソール作成
1万3000円＋税●インソール作成のみ8000円＋税

店内の内装はデザイナーが手がけており、受 付はサロンのような雰囲気 。女 性でも気軽に利用しやすい爪ケア、角質ケア、外反母趾の治療を行 う ド イ ツ 式 メ ディカ ル フット ケ アもある

カウンセリング

荷重位と非荷重位で、足長、足幅、足囲を計測

骨盤のズレを矯正

サイドプランクとバンザイ体操で故障予防1．

●足長は１㎝、足囲は３サイズ変化

受付を済ませると、まずはカウンセリングから。今回担当してくれるのは宮沢 敏 成さん。スポーツ歴や普段の運 動の頻 度、ラン時に気になる箇所などのヒアリングを受ける。
続いて足 部の 採 寸。荷重位（地 面に足をついて立った状 態）と非荷 重位（足を浮か せた状 態）とで、足 長、足 幅、足 囲を計 測し、シューズを選ぶ際のポイントなどをアドバイスしてくれた 。
また、普段履いているランニングシューズもチェック。ひもの緩み具合、アッパーの 状 態、アウトソール のすり減り方 などを見な がら、左右差や走り方の癖などをあぶり出す。

2．

足 長が 荷 重 位と非 荷 重 位とで１㎝も違った。その 原 因として、足の 関 節 が緩いことが考えられるとのこと。足幅も、非荷重位ではサイズはD（ D→ E→２E →３E…の順で大きくなる）だったが、荷重位では３Eと、３サイズも違った。この結果を受けて「タイトめよりも、少し緩いサイズのほうがいいでしょう」と、シューズの 選 び 方 のアドバイスを受けた。

マシンを使って、足圧、筋活動の計測
走行時の足圧が測れるマシンで測定
マイオプレッシャーというト
レッドミル 型 のマシンを 使って走 行 時 の足 圧を計 測 。マイオマッスルという機 器 では 脛部、大腿部の筋電図を計測し、筋 活 動 を 解 析 する。また、頭部、肩、大 腿 部（２カ所）、膝、足部に反射マーカーを付けて、ビデオカメラでランニング 時のフォームを撮影する。
立った 状 態 で 足 圧 を 測 る
機 器 はショップ などに置 いてあることも 増 えて き た が、走行時の足圧を測れるこのマシンが 導入されているのは、日本 で たった２カ所 の み！ とのこと。

左右の脛部と大 腿部にプローブを付けて、筋電図を計測する