心身科学 第 8 巻第 1 号（79 87）（2016）

マラソン記録を読む〜高齢者マラソンの生理学的意義〜
齊藤

滿＊１）

本研究は高齢者の最大酸素摂取量の加齢にともなう低下を抑制する制限因子の新しい考え方について、マラソンの加齢変化から検討した。マラソン記録は 20 歳から 90 歳までの世界記録（W−G）
、日
本ランキング 1 位（ J−G）の合計 141 名を対象とした。最大酸素摂取量はこれまでに報告されているマラソンタイムに及ぼす様々の生理学的数値を取り入れ、マラソン記録から推定した。まず、エリート持久ランナーの走速度­酸素摂取量関係式を用いて走行時の酸素摂取量を推定し、続いて、最大
酸素摂取量に対する比率で表される乳酸性閾値を用い最大酸素摂取量を算出した。推定最大酸素摂取量の最大値は W­G が 30 歳の 80 ml/kg/ 分、J­G が 30 歳の 78 ml/kg/ 分であった。その後、最大酸
素摂取量は年齢とともに 90 歳まで曲線的に低下した。80 歳代ランナーの最大酸素摂取量は 26 〜 40
ml/kg/ 分であり、これまでに報告されている 35 〜 42 ml/kg/ 分にほぼ匹敵する値であった。20 歳〜
50 歳までの最大酸素摂取量の低下率は緩やかであるが、その後は曲線的に減少した。しかしながら、中年期から高年期の最大酸素摂取量低下速度はこれまでに報告されている一般人の低下速度に比べて低値を示した。本解析結果から、仮に 50 歳頃からいつ始めたとしても、一生涯マラソンを続けることで、その後の最大酸素摂取量の低下速度を不活動な人に比べて抑えることが可能である。
キーワード： 最大酸素摂取量、
マラソン、
心肺体力、
加齢

加齢にともなう最大酸素摂取量の低下を抑えるには

Ⅰ

はじめに

より高い有酸素運動の実施が効果的である。しかし、一般の人にこれを取り入れることは容易ではない。こ最大酸素摂取量は体力の生理学的な指標として用いのブレークスルーの一つとして考えられることは適切

られる 3 ）35）が、最近の研究から肥満、2 型糖尿病などなスポーツ活動の導入である。近年のマラソンブームの生活習慣病、心血管系疾患、ガンなどの死亡率と密の広がりから毎年数十万人の人がマラソンに挑戦 32）

接に関係することが明らかにされ 6 ）27）、健康評価の定し、さらに増加し続けている。しかも若者より中高年

量的指標の一つとなりつつある

13）。最大酸素摂取量3）者の増加が大きい、さらに障碍者、一部の疾病を抱えが、ている人たちも含まれ、その多くは「完走」や「記その低下をできるだけ少なくすることは健康の維持お録」を目標に挑戦し続ける例が少なくない。この背景

よび健康寿命延伸にとって不可欠である。Myers たにはこれまでの「健康」という定性的な目標から「競ち 27）は自立活動ができなくなるレベルは最大酸素摂技性」、「タイムや距離」といった具体的な目標が設定

取量でみると 17 ml/kg/min が定量的な閾値になるとでき、それに向かって挑戦できる格好のスポーツとし提起している。このように加齢とともに低下する最大て存在するからであろう。

は 20 歳代をピークとして加齢とともに低下する

本研究ではマラソンが健康の定量的な指標となる最酸素摂取量をどのように維持するかは体力だけでなく健康そのものの維持にとって重要な目標となる。
＊ 1 ）愛知学院大学心身科学部健康科学科（連絡先） 齊藤 滿 愛知学院大学心身科学部健康科学科

大酸素摂取量の維持とその経年的な低下速度の抑制を

電話 0561-73-1111 内線 3434

― 79 ―

メールアドレス saitman@dpc.agu.ac.jp

齊藤

目指すスポーツとして用いるための基礎的な情報を得滿

摂取量で推定することができる（ 1 式）。

ることを目的とし、マラソン記録の加齢変化を生理学的面からその特性を検討する。

マラソン記録＝マラソンレース平均走速度

Ⅱ

方

法

＝酸素摂取量（ 1 式）

走効率はレースの酸素摂取量をきめる大きな要因と

１．マラソン記録
マラソン記録を分析するための資料として、 １ ）なり、持久ランナーが非競技者より高いことが明らか

マラソンン記録が一定の基準を満して得られた信頼さにされており 7 ）20）29）、しかも優れたマラソンランナー

れる結果であること、２ ）集団の代表となりうるデー

間でも数パーセントの差が報告されている 29）。本研

タであることを、前提として次の二つを選んだ。一つ究では、これまでに報告されている優秀なマラソン

は Association of Road Racing Statisticians（ARRS）

ランナーおよび長距離ランナーの報告データ 8 ）9 ）10）26）

が報告している男子年齢別マラソン最高記録（W 群）をもとに速度―酸素摂取量関係の回帰直線を推定（図［2015.10．17 現在の記録］2 ） 、もう一つはランナーズ

１ 、2 式）し、マラソンレース平均速度から走行時の編集部が報告している第 10 回全日本マラソンランキ

酸素摂取量を算定した。
走行時酸素摂取量＝ 2.338+0.182 Ｓ （ 2 式）

ング（J 群）の男子年齢別記録（2014 年 4 月〜 201532）

年 3 月単年度記録） を用いた。解析対象とした年齢
但し、Ｓは走行速度（m/ 分）を示す。

は W 群が 20 歳から 90 歳まで、J 群は 20 歳から 89 歳まで 88 歳の １ 名を欠く、合計 141 名である。

（ 2 ）レース時酸素摂取量と最大酸素摂取量の関係
レース時の酸素摂取量は速度に比例して高まるが、

２．マラソン記録からの最大酸素摂取量推定
マラソン記録からの最大酸素摂取量の推定はマラソ

酸素摂取量には上限（最大酸素酸素摂取量）があるた

ンレースに必要な酸素摂取量、走行時の有酸素エネル

めマラソン記録はこれで規定される 19）35）。しかも長ギー供給特性、エネルギー消費に及ぼす走運動効率を時間のマラソンレースでは有酸素ネルギーが主体とな検討し、以下の手順で進め、推定した。

るため筋ミトコンドリアの酸化代謝能が記録をきめる
重要な制限因子となり 17）、乳酸性閾値（LT）がその１ ）マラソン記録と酸素摂取量、最大酸素摂取量

有酸素代謝能を示す指標となる 4 ）5 ）14）36）。したがって、（ 1 ）レース時の酸素摂取量

マラソン記録とその限界因子である最大酸素摂取量のマラソン記録は、空気抵抗、環境温、走路条件さら7 ）26）31）に技術（走効率）関係は次式で示される。

に影響されるが、全体としてマラソン記録＝レース平均走速度

マラソンレースの平均走速度で表され、この時の酸素＝走行時酸素摂取量

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;ŵůͬŬŐͬಽͿ＝最大酸素摂取量ϳϬ

無酸素性閾値 （ 3 式）

但 し、LT は 血 中 乳 酸 濃 度 が ４ mmol/L を 超 え るϲϬ

運動強度 19）36）を指し、最大酸素摂取量に対する比率
㉄
⚛
៨
ข
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（%VO 2 max）で表す。以上の仮定から、マラソン記録に影響するさまざまな外的条件を除き、生理的なエϰϬ

ネルギー供給系面に限定すれば ３ 式により最大酸素
摂取量の推定が可能である。

ϯϬ䊶sKϮƌƵŶсϮ͘ϯϯϴнϬ͘ϭϴϮ^（ 3 ）乳酸性閾値の推定と最大酸素摂取量

ϮϬ
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最大酸素摂取量に対する有酸素エネルギー供給能を;ŵͬಽ䋩

図１ 走速度­酸素摂取量関係速度­酸素摂取量回帰式は：Ｙ＝2.338＋0.182Ｘ（R 2 =0.964,p<0.0001）

示す乳酸性閾値はトレーニングレベルで大きな差があり 19）、一般人では最大酸素摂取量の 50 〜 60%、優れ― 80 ―

マラソン記録の加齢変化たマラソンランナーでは 70 〜 85% である。本研究でする。

はこれまでに報告されている優秀な持久性ランナーのW 群の世界最高記録は 30 歳の 2 時間 02 分 54 秒、

報告値 20）をもとに、75，80，85%VO 2 max の三つの乳平均速度は 343 m/ 分、最高齢は 93 歳の 6 時間 35 分

酸性閾値を用いて最大酸素摂取量を推定した。

47 秒、平均速度は 106 m/ 分である。J 群は 30 歳の以上の手順によりこれまでに公表されている ２

2 時間 07 分 38 秒、平均速度は 338 ｍ / 分、最高齢は

時 間 ２ 〜 10 分 台 の 記 録 を 持 つ マ ラ ソ ン ラ ン ナ ー

89歳の 5 時間24分23秒、平均速度は130ｍ / 分である。

および現在活躍している世界的なランナーの推定
最大酸素摂取量を表 １ に示す。この結果から、こ２．加齢と最大酸素摂取量

れまでのエリートランナーで報告されている 71 〜

1 ）加齢変化19）23）24）29）に相当する値に最も適合する

図 ４ にマラソンタイムから推定した最大酸素摂取

LT80%VO 2 max を用いた。ランナーの LT レベルは加量の個人記録および回帰曲線から再計算した年齢ごと

齢とともに低下する 4 ）、高まる 25）、変わらない 5 ） 報の記録を重ねて示す。

84 ml/㎏ / 分

告があり一定しないが、高齢ランナーはトレーニング

個々のマラソン記録はばらつくが、加齢にともなうを長期間継続していると考えられるので若年、中年齢

変化は W 群、J 群ともに類似の傾向である。回帰曲群と大差はないと判定し、LT80%VO 2 max を用いて線から推定したマラソン記録は W 群では 24 歳（80.2推定した。

ml/kg/ 分）でピークを示し、その後加齢とともに記

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表１ 一流マラソン選手の記録から推定した最大酸素摂取量比較

カッコつき数値は文献番号を示す、LT、乳酸性閾値

３．マラソン記録の加齢変化解析

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図２ マラソンタイムの年齢別記録■、▲はそれぞれ世界記録、
日本ランキングを示す。

マラソン記録から推定した最大酸素摂取量は、年齢を従属変数、最大酸素摂取量を主変数として二次回帰曲線に当てはめ、平滑化ののち、加齢と最大酸素摂取量の関係について解析した。データ解析には SPSS 統
計ソフトウィンドウズ版を用いた。

Ⅲ

結果と考察

１．年齢別マラソン記録

ともに低下する。記録をタイム表示にとすると 70 歳頃から急激に時間が延長する様子が観察できる。これに対し速度で表示すると滑らかな低下曲線を描き低下― 81 ―

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年齢別マラソン記録と平均速度を、それぞれ図 2 ，3 に示す。記録は変動を示しながら全体として加齢と

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図３ マラソン平均走速度の年齢別記録■、▲はそれぞれ世界記録、
日本ランキングを示す。

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䋨ᱦ䋩

齊藤

滿

録が曲線的に低下する。J 群は 20 歳（75.7 ml/kg/ 分）

度の最高記録に限られている。しかし、年齢が高くな

が最高となり以後加齢とともに記録は曲線的に低下す

り 60 歳を超えると両群間の差は次第に縮小し、80 歳る。回帰曲線から推定した 20 から 90 歳までの最大酸ではその差は 2.5 ml/kg/ 分 となり、90 歳ではほぼ等

素摂取量の年間低下量を表 2 示す。W 群、J 群ともにしくなる（図 4 ）。この結果は高高齢になるに従いか

20 から 40 歳までの低下は緩やかに（77 〜 80 ml/kg/

らだの機能は生命の限界に近づき、母集団の違いを超分）推移するが、その後の低下は次第に大きくなりえた一定の値に収斂する可能性を示す。

60 歳を超えると加速的に低下する。70，80、90 歳の最大酸素摂取量はそれぞれ 56、44、31 ml/kg/ 分である。

３．マラソン記録（走速度）と最大酸素摂取量

80 〜 90 歳の最大酸素摂取量は Trappe たち 43） が報

1 ）加齢による変化量と変化率

告した高高齢持久競技者の最大酸素摂取量、38 〜 48

マラソン記録の回帰曲線から推定した 20 歳以降 10

ml/kg/ 分より 4 〜 7 ml/kg/ 分低い値を示した。この

歳ごとの平均走速度と酸素摂取量の年間変化量と低下差は最大酸素摂取量の決定法の違いによると考えられ率を表 2 、3 に示す。20 から 40 歳までの平均走速度のる。彼らは自転車エルゴメータを用いた直接法で測定

年間低下率は W 群、J 群の走速度がそれぞれ +0.1 〜

しており、本研究ではマラソン記録から間接的に推定­0.5%、­0.0 〜­0.6% であり、60 歳ではともに­1.3%

した。マラソンは長時間運動のため呼吸循環系以外にである。高齢期に入り、70 歳では W 群、J 群ともに脚筋の疲労が進み、速度が低下するため、推定値は直­1.9%、80 歳ではそれぞれ­2.9%、­2.8% であり、両接法より低くなる可能性が高い。

群の低下率はほぼ同じである。

以上の点を考慮し、先行研究の結果を踏まえると、

20 歳から 40 歳までの最大酸素摂取量の年間低下率

マラソン記録から推定した最大酸素摂取量は高高齢マ

は W 群、J 群 そ れ ぞ れ +0.1 〜 ­0.4%、0.0 〜 ­0.6%

ラソンランナーの値を十分に反映すると考えられる。

である。60 歳では W 群、J 群それぞれ­1.2%、­1.3%
であり両群の年間低下率は同程度である。高齢期に入り、70 歳では W 群、J 群ともに­1.8%、80 歳ではそれ2 ）Ｗ群とＪ群の比較

ぞれ­2.7%、­2.6% であり、W 群、J 群ともに低下

最大酸素摂取量を W 群と J 群で比較すると 20 〜

率はほぼ同じである。

60 歳までは、W 群が J 群より高くその差は約 5.5 ml/
kg/ 分で、両者はほぼ平行して推移した。この差はデー

加齢にともなう両群の走速度、最大酸素摂取量の変タ特性の違いによると考える。Ｗ群のデータはこれま

化率にはほとんど差が認められなかった。このことはでに蓄積された全世界のデータベースをもとにしてお被験者がそれぞれ大きな母集団の最高値（代表値）のり、Ｊ群の記録は日本で行われたレースでしかも単年ため違いがでなかったと考えられる。
走速度と最大酸素摂取量の年間低下率は 60 歳頃ま

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ではほぼ同じであるが、70 歳を超えると走速度の低下䋨ŵůͬŬŐͬಽ䋩

ϴϱ͘Ϭ

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表 2 回帰曲線から推定した平均走速度とその低下速度および年間低下率ᦨ ϲϱ͘Ϭᄢ㉄⚛ ϱϱ͘Ϭ៨ข㊂ ϰϱ͘Ϭ

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図４ 個人記録および回帰曲線から推定した年齢別最大酸素摂取量□、△はそれぞれ世界記録、日本ランキング。■、▲はそれぞれ回帰曲線から推定した世界記録、日本ランキングを示す。
世界記録回帰式（■）:
Y=73.736+0.537X-0.011X2, R 2 =0.979, p<0.0001
日本ランキング回帰式（▲）:
Y=72.690+0.323X-0.009X2, R 2 =0.961, p<0.0001＊は89 歳の結果

年間低下量は回帰曲線の傾斜より推定。年間変化量、変化率の + は上昇、−は低下を示す。

― 82 ―

マラソン記録の加齢変化率が大きくなる傾向を示す。これは、心肺機能と走行技に比べて格段に大きいことから、今回の推定最大酸時に働く下肢筋の機能低下速度との間に乖離が生じた

素摂取量と記録の関係を比較することはできない。し可能性が考えられる 11）16）34）。

かし、最大酸素摂取量自体の比較は可能である。今回の解析結果では、50 歳から 70 歳までの最大酸素摂取量の年間低下量は、0.6 〜 1.0 ml/㎏ / 分の範囲にあり、2 ）中高年期以降の最大酸素摂取量低下
40 歳までのマラソン記録および最大酸素摂取量のこれまでに報告されている中年から高年齢および高年

年間低下率はほぼ 0.5% 以内であるが（表 ３ ）、その齢から高高年齢の最大酸素摂取量の年間低下率の横断後は加齢にともない加速度的に増大する。これまで

的結果 0.20 〜 0.57 ml/㎏ / 年 15）37）および縦断的結果報告されている水泳、短中距離走記録および最大酸素0.48〜0.84 ml/㎏ / 分 / 年 12）37）より高い傾向にあった。

摂取量の縦断的研究では中高年齢以降の低下が大きく

さらに、80 歳以降になると、年間 1.1 〜 1.4 ml/kg/ 分

なることが報告されている

12）21）43）。今回の結果は横の低下が推定された。80 歳を超える年齢での最大酸素断的なデータであるが先行研究と同様の結果が得られ摂取量の年間低下率については報告されていないが、た。しかし、70 歳を超える高高齢期に入ると低下量、

今回のように大きな母集団の頂点に立つデータから解低下率ともに先行研究 34）37）38）を上回り、しかも経年析した結果であることを考慮すると、妥当な数値とい的にその差が拡大した。本結果はマラソン記録から最えよう。この点については今後の研究に待ちたい。

大酸素摂取量を推定したが、長時間の運動では有酸素
エネルギー供給系だけでなく筋持久力、骨格機能さら４．健常者の最大酸素摂取量標準値との対比には精神的な適応など多数の因子 20）22）30）40）が複合的

アメリカスポーツ医学会（ACSM）1 ）が報告していに作用するため、マラソン記録の低下を心肺機能だける 20 歳から 70 歳までの健常者の最大酸素摂取量基準

で説明することはできない。一方で加齢に伴う活動性値の上位 90 および 50 パーセンタイルと今回の最大

11）34）の低下（frail）

はトレーニング量の減少につなが

酸素摂取量推定値を対比して図 5 に示す。この結果、り呼吸循環機能（心肺体力）の低下を促進させた可能

マラソン記録から推定した最大酸素摂取量は健常者標性も考えなければならない。

準値の 90 パーセンタイルを大きく超え、65 歳で 5 ml/
kg/ 分高い値を示した。その後はさらに低下し 76 歳を過ぎると ACSM の 90 パーセンタイルの外挿ライン3 ）持久スポーツ競技成績との比較
加齢にともない持久競技スポーツ記録が低下し、低を下回る。現時点で 70 歳を超える健常高齢者の基準下率が漸増する傾向は、マスターズアスリートの 10㎞

値は報告されていないため対比して議論することはで

競技記録、1500m 競泳および彼らの最大酸素摂取量

きないが、健常者の 50 パーセンタイルより高いこと

測定値から報告されている 38）39）。これらの競技ではは疑いないであろう。したがって、マラソン記録から競技記録に寄与する無酸素エネルギー量はマラソン競の推定最大酸素摂取量はヒトの最大酸素摂取量の上限

表 3 回帰曲線から推定した最大酸素摂取量とその変化量および変化率: ⩌ᖺ㱋 ᭱኱㓟⣲ᦤྲྀ㔞ṓ㸧PONJศ- ⩌ᖺ㛫ኚ໬㔞㸦㸧᭱኱㓟⣲ᦤྲྀ㔞ᖺ㛫ኚ໬㔞㸦㸧PONJศ  

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̻ ̻ ＊は89 歳の結果

年間低下量は回帰曲線の傾斜より推定。年間変化量、変化率の + は上昇、−は低下を示す。

― 83 ―

齊藤滿

値に近く、これが高高齢でまで維持できる可能性を示べてもその精度は高い。今回の解析に当たりこれらのす重要な指標となろう。

研究を十分に検討し、条件を厳密に設定したうえで解析したことから、信頼に耐え得る結果と考える。
本研究で解析の対象とした被験者数はわずか 141 名

５．中高年者スポーツとしてのマラソン
からだの備える心肺体力の範囲でからだの全ての機であるが、その母集団となる人数は数十万以上であ能が最大限に発揮された結果としてマラソン記録は生り、その中から選ばれた頂点に立つデータである。しまれる。本研究ではマラソンパフォーマンスをきめる

たがって、データとしての信頼性は十分に高いといえ最も重要な有酸素エネルギー供給能を支える最大酸素る。この意味で本解析結果は広く一般健常人に適応で摂取量の面から加齢の影響について検討した。マラソ

きると考える。

ンをはじめると短期的には心肺体力は高まる

5 ）22）

長期的には低下を食い止めることはできない

33）38）41）

がⅣ

まとめと結論ことは明らかである。このことは、何歳からマラソンを始めたとしても開始した時点での心肺体力をベー

マラソンの運動生理学的研究成果をベースにしてマ

スにして有酸素エネルギー供給能（LT）の改善 25）、

ラソン記録の加齢変化から、健康維持運動として、マランニング技術（走行効率）の向上 18）、精神的持続

ラソンを一般の人に勧めるための基礎となる生理学的力 20） などを高めることで記録の向上あるいは維持に

背景について検討した。その結果、ランニング技術、繋ぐことができることを示す。このことから、仮に最エネルギー代謝効率さらに有酸素代謝機能の改善によ

大酸素摂取量からみた心肺体力が経年的に低下したとり、中高年になってもマラソン記録を高めることが可

しても継続的なマラソン参加により記録を高める、あ能であり、高高齢まで十分にマラソンを続けられる可

るいは維持が可能になる。同時に、最大酸素摂取量の能性が示された。また、マラソン参加を通して中年か低下速度を抑制する効果を生み、これが翻り記録の維ら高高齢期にかけての最大酸素摂取量の経年的な低下

持、そして健康、体力の指標となる最大酸素摂取量の速度を抑えられることが、一般健常人のデータと比較維持に繋がることになろう。

することで確かめられた。

７．本研究の限界と意義を取り入れると、その時点から呼吸循環系機能が改善

本研究から、年齢にかかわらず生活の中にマラソン
マラソン競技の生理的特性を踏まえ公表されている
横断的データから最大酸素摂取量の推定を試みた。しされ、健康の定量的指標となる最大酸素摂取量の経年低下速度を抑制することが可能といえる。

たがって、推定の前提となる生理的な数値が妥当であⅤるかどうかが重要である。マラソンに関する運動生理

補遺

学的研究は豊富にあり、さまざまなスポーツ競技に比
１．健康運動としてのマラソン運動䋨ŵůͬŬŐͬಽ䋩
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 図５ マラソン記録から推定した最大酸素摂取量および健常人標準値■、▲はそれぞれ回帰曲線から推定した各年齢の世界記録、日本ランキングの最大酸素摂取量を示す。実線は ACSM が提示している
健常人の最大酸素摂取量標準値を、上から90，50、20 パーセンタ
イルで示す。70 歳超の影部分およびラインは ACSM 報告値の外挿値として示す。

多数の市民ランナーが完走する 5 時間 30 分（平均速度 130 m/ 分）の酸素摂取量は 26 ml/㎏ / 分である。このタイムをクリアーするにはこれより高い最大
酸素摂取量を備えることが条件となる。しかし要求される最大酸素摂取量は LT（有酸素代謝能）で大きく変わる。LT が最大酸素摂取量の 65% であれば最大酸
素摂取量は 40 ml/kg/ 分となり、LT が 75 %VO 2 maxに 高 ま る と 5 ml/㎏ / 分 低 い 35 ml/kg/ 分 と な る。
LT65%VO 2 max で推定される最大酸素摂取量は男子
50 歳の 50 〜 99 パーセンタイル（37 〜 49 ml/kg/ 分）に 該 当 し、LT75%VO 2 max の 最 大 酸 素 摂 取 量 は 34
ml/kg/ 分となり、70 歳男子の 50 〜 99 パーセンタイルに該当する（32.1 〜 49.3 ml/㎏ / 分）（ACSM）1 ）。これらの結果から健康な 70 歳代の半数はフルマラソン― 84 ―

マラソン記録の加齢変化

を 5 時間半で完走することが可能である。

Glover, K.L., Villareal, D.B., Binder, E.F., & Holloszy,

以上の考察から、高齢から高高齢者まで、スポーツ

J.O.（2003）Attenuation of cardiovascular adaptations toとしてマラソンを楽しむ能力（心肺体力）を多くの人

exercise in frail octogenarians. J Appl Physiol, 95, 1781­が備えており、活動的な生活でその能力を開発しフル

1788.

マラソンを楽しむことは十分可能である。我々の祖先

12）Eskurza, I., Donato, A.J., Moreau, K.L., Seals, D.R., &が数百万年前には一日 3 〜 4 時間の活発な移動を繰

Tanaka, H.（2002）Changes in maximal aerobic capacity

り返しながら狩猟採取生活 28）をしていたことを考えwith age in endurance­trained women: 7 ­yr follow­up. J

れば、健康な高齢者がフルマラソンを楽しむことはあながち特別とは言えない。

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― 86 ―（平成 28 年 1 月 6 日 受理）

Journal of the Institute for Psychological and Physical Science, Vol. 8 , No. 1 , 79 87, 2016

Learning from the marathon running records about changes related to age~Physiological signiﬁcance of marathon running in aged citizens~
Mitsuru SAITO
Abstract
This study examined new concept concerning limiting factors in slowing maximal oxygen
4

uptake（Vo 2 max）decline in the aged by modeling of age related change in a marathon running
time of World record（W­G）and Japan marathon ranking（J­G）for total of 141 men aged
4

between 20 and 90 yrs. Vo 2 max was estimated by modeling marathon running times on thebasis of various combinations of previously reported physiological values such as oxygen uptake
4（Vo 2 ）as a function of running speed, which was determined on elite endurance runners. After
4

that Vo 2 max was determined from aerobic metabolisms while blood lactate threshold is related
44

to the fraction of Vo 2 max. The highest value of estimated Vo 2 max was 80 ml/kg/min on age
30 yr for W-G and 78 ml/kg/min on age 30 yr for J­G, after that those values decreased at a4

curve linearly as a function of age. Octogenarian runnerʼs Vo 2 max were 26­40 ml/kg/min andis comparable with previously reported values of 35­42 ml/kg/min（Trappe et al., 2013）. The
4rate of decline of Vo 2 max on ages between 20 and 50 yrs was a very mild decrease and afterthat the decrease at a curve lineally until 90 yr. However, during middle age the decreasing
speed was slower than that of previously reported in an untrained subject. These results fromthe analysis suggest that life-long marathon running, if it is started anytime at middle age prior4

to ~50 yr, declining speed of Vo 2 max could be slow compared to the sedentary people in theirlives.
Keyword: Maximal oxygen uptake, marathon running, cardiorespiratory ﬁtness, aging― 87 ―