Vol.80（2023年9月4日） 発行／富山県高岡総合プール 〒933–0982  富山県高岡市八ヶ 88番地の1 TEL0766–28–1166 FAX0766–28–1900

ちにお 友だね！
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順

先着予約券 当日のみ有効 配布
フィットネス
トランポリン の 教室

プールの教室9/18月㊗ 10/15日
令和

5年度

後期

受講生募集
NE W太!

＊講師の方々は、各公認有資格者です。

月 曜 日

月 曜 日

肩･腰･膝 改善

ヨガピラティス

フィットネス

講師：木村 由紀子
10月2日～3月末／18回
時間：11：00～12：30
受講料：14,400円
募集人数：18名 （最小開催人数：10名）

講師：小杉 千恵
10月2日～3月末／20回
時間：14：00～15：00
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

講師：小杉 千恵
10月2日～3月末／20回
時間：15：30〜16：30
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：9名）※「肩･腰･膝 改善」教室で使用するフォームローラーは、別途購入料金がかかります。

集中 力を高 めるとともに、リラックス効果も得ることができます。また、下半身の強化につながります。

肩こり・腰痛・膝痛の悩みはないですか？
パーソナルトレーナー、健康運動指導士の目線からトレーニング改善にく導きます。ストレッチ中心でやさし した。
すすめていきます。
なりま

身体のすみずみを動かし、ストレッチ、すっきりシェイプ アップ！ 終わった後の達成感、心地よさを体感してください。

月 曜 日

月 曜 日

水 曜 日

水 曜 日

エンジョイ フラダンス

フラダンス（中級）

ピ ラ テ ィ ス

ピラティス+ストレッチポール

講師：フェイ 幸恵 佐藤・藤田 裕子

講師：フェイ 幸恵 佐藤・藤田 裕子

講師：高田 さおり

講師：高田 さおり

大人の教室

10月2日～3月末／18回
時間：18：15〜19：15
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

水 曜 日

太

極拳

講師：木村 由紀子

10月4日～3月末／18回
時間：18：30〜20：00
受講料：14,400円
募集人数：18名 （最小開催人数：10名）

月 曜 日

極拳

10月2日～3月末／18回
時間：19：30〜20：30
受講料：14,400円
募集人数：24名 （最小開催人数：9名）

10月4日～3月末／20回
時間：9：45〜10：45
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

10月4日～3月末／20回
時間：11：00〜12：00
受講料：16,000円
募集人数：14名 （最小開催人数：10名）

ステップやハンドモーションなど、基 本を大事にし ながら、曲に合わせてフラダンスを踊ります。

正しい筋肉の使い方や正しい姿勢が身につきます。

ストレッチポールに乗ると背骨が整います。ピラティスと併せることで関節の可動域も広がり、安定して動ける身体を感じられるようになります。
※骨粗鬆症かつ薬を飲んでいる方は受講できません。

木 曜 日

木 曜 日

木 曜 日

ストレッチヨガ

ピ ラ テ ィ ス

美温活リンパストレッチ

講師：納村 絵美

講師：長谷田 昌子

講師：長谷田 昌子

10月5日～3月末／20回
時間：11：00〜12：00
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

10月5日～3月末／20回
時間：13：30〜14：30
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

10月5日～3月末／20回
時間：15：00〜16：00
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

普段外に向けている意識を内側に向け、身体の伸ばしているところを感じながら、凝り固まった箇所を優しく解していきます。また、呼吸を通して乱れやすい自律神経も整えていきます。

深層筋を鍛えて、動き易い身体、姿勢改善したい人にオススメです。

冷えを改善して、健康でキレイになりたい人にオススメです。

次頁に続く木 曜 日木 曜 日ヨーガ ●❶

講師：水谷 清江

ヨーガ ●❷

講師：水谷 清江!
NE W 金 曜 日
ストレッチエアロ講師：青木 由美子

金 曜 日

リズムエクササイズ
講師：稲川 真知子

10月5日～3月末／18回
時間：19：50〜20：50
受講料：14,400円
募集人数：22名 （最小開催人数：9名）

10月6日～3月末／20回
時間：12：45～13：45
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

10月6日～3月末／18回
時間：14：00～15：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

身体の動きに心を向け、呼吸に合わせて行うやさしいヨーガです。
初めての方も安心して参加いただけます。
ヨーガで心も身体も調えて、自らを健やかに保っていきましょう。

初心者の方や運動に慣れてない方を対象にストレッチを中心に楽しく体を動かしていきます。マットの上でストレッチを行い、徐々に柔軟性を高めていきます。

ウォーミングアップや筋トレをリズムに合わせて行います。それぞれの体力に合わせた強 度でエクササイズしていきます。 おおむね60歳以上

10月5日～3月末／18回
時間：18：40〜19：40
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：9名）

土 曜 日

カルチャー

エ ア ロビクス
講師：長谷田 昌子

10月7日～3月末／20回
時間：10：00〜11：00
受講料：16,000円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

大人の教室

プール
プール教室は防火扉工事のため11月スタートとなります。
月 曜 日

パッチ ワ ー ク
講師：吉田 英代

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初級クラス。
大きく身体を動かし、汗をかきたい人にオススメです。

月 曜 日

10月2日～3月末／10回
時間：13：00〜14：30
受講料：6,000円（＋材料費 実費）
募集人数：15名 （最小開催人数：13名）
いろいろな布を縫い合わせて作品を作ります。
初心者の方も先生が丁寧に教えてくれるので安心です。

月 曜 日

月 曜 日

月 曜 日

ストレッチ&リフレッシュスイム 午前

ストレッチ&リフレッシュスイム 午後

水中ウォーキング

講師：板谷 和雄
11月6日～3月末／16回
時間：10：00～11：30
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

講師：板谷 和雄
11月6日～3月末／16回
時間：15：00～16：30
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

講師：稲川 真知子
11月6日～3月末／16回
時間：14：00～15：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

陸 上よりも膝や腰への負担が少なく、またカロリーを消費しやすい水中でのウォーキングです。

ストレッチ、筋トレ、スイミングで全身を鍛えましょう！

水 曜 日

水 曜 日

水 曜 日

ナ イト ス イ ム

初 級 ス イ ム中 級スイム ●❶中 級スイム ●❷講師：村井 栄治

講師：日本スポーツ協会公認水泳教師

講師：日本スポーツ協会公認水泳教師

講師：叶 颯斗

25m泳げる方で、4泳法の基礎から習いたい方をお待ちしています。

はじめての方や4泳法で泳げない方の一般向け初級スイムコースです。水泳を「ゼロ」から始めたい方、この機会にぜひどうぞ。

水 曜 日

水 曜 日

木 曜 日

木 曜 日

水中ウォーキング

ベーシックスイム

水中ウォーキング●❶ 午前

水中ウォーキング●❷ 午前

講師：稲川 真知子

講師：鈴木 真理子

講師：田中 ひとみ

講師：田中 ひとみ

11月6日～3月末／16回
時間：19：00～20：00
受講料：14,400円
募集人数：10名 （最小開催人数：8名）

11月1日～3月末／16回
時間：13：40～14：40
受講料：14,400円
募集人数：22名 （最小開催人数：10名）

11月1日～3月末／16回
時間：9：05～10：05
受講料：14,400円
募集人数：10名 （最小開催人数：8名）

11月1日～3月末／16回
時間：15：35～16：35
受講料：14,400円
募集人数：10名 （最小開催人数：8名）
泳力にこだわらず、はじめての方も歓迎します。楽しく泳いで、綺麗なフォームにアップデートしませんか？

11月1日～3月末／16回
時間：10：10～11：10
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最小開催人数：8名）

11月1日～3月末／16回
時間：11：15～12：15
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最小開催人数：8名）
4泳法で25ｍ以上泳げて、ターンなどを習得し、長く泳ぎたい方をお待ちしてます。

11月2日～3月末／16回
時間：9：30～10：30
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

11月2日～3月末／16回
時間：10：40～11：40
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

初めての方でもすぐに参加していただ
けます。体力をつけたい方、関節痛でお悩みの方、リフレッシュしたい方、個々の目的に合わせて調整して動いていただけるクラスです。

!
NE W 金 曜 日レディーススイム（初･中級） エンジョイスイム中級●❶木 曜 日木 曜 日水中ウォーキング 午後
講師：稲川 真知子

講師：竹澤 直美

11月2日～3月末／16回
時間：13：40～14：40
受講料：14,400円
募集人数：22名 （最小開催人数：10名）

講師：室 紀代子

11月2日～3月末／16回
時間：19：00～20：00
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最小開催人数：8名）

11月10日～3月末／16回
時間：10：00～11：00
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最小開催人数：8名）

女性限定

楽しく賑やかな教室です。
クロールからバタフライまで一緒に学びましょう。

金 曜 日

土 曜 日

水中ウォーキング

初 級 ス イ ム

講師：田中 ひとみ

講師：石築 慶一11月10日～3月末／16回
時間：19：00～20：00
受講料：14,400円
募集人数：20名 （最小開催人数：10名）

11月11日～3月末／16回
時間：13：30～14：30
受講料：14,400円
募集人数：15名 （最小開催人数：10名）
バタ足が できる方が 対 象の 教室です。楽しく水泳を続けられる教室を提供いたします。
初級レベルのクロールと平泳ぎを行います。

（）

水 曜 日

トランポリン ●❶トランポリン ●❷10月15日日

ジュニアの教室
空中でのボディコントロールにより三半規管が強化され、バランス感覚を大幅に向上させます。

トランポリン ●❷講師：トランポリン協会

10月18日～3月末／18回
時間：17：00～17：45
年長～小学3年生
小学2年生～中学生
受講料：14,400円
募集人数：各7名 （最小開催人数：各5名）

9月18日月㊗

11月10日～3月末／16回
時間：11：10～12：10
受講料：14,400円
募集人数：12名 （最小開催人数：8名）

25m泳げる方を対象にした教室です。
◦クロールが泳げて4泳法にトライしてみたい方◦4泳法を楽しく泳いでみたい方◦もっときれいに泳ぎたい方

トランポリン ●❶10月1日～3月末／18回
時間：11：00～11：45
小学生～中学生
受講料：14,400円
募集人数：各8名 （最小開催人数：各6名）

時間：16：00～16：45

プール

講師：室 紀代子

日 曜 日

講師：トランポリン協会

フィットネス
トランポリン!
NE W 金 曜 日
エンジョイスイム中級●❷

時間：10：00～10：45●し申●込●み●手●順●：00（当日申し込み受付 ①② 149：：00～1200～16：00 ）予約券配布 9：00～
当日◦9：00から予約券(当日のみ有効)をお渡しします。
◦各教室、募集人数になり次第締め切らせていただきます。
◦ご本人1名分のみの申し込みとなります。※ジュニア教室の場合は、同居の兄弟のみ可【申し込み方法】◦申し込み用紙をご記入のうえ、予約券・受講料を添えて当日中にお申し込みください。
※電話での申し込みは受け付けておりません。
※受講料には、傷害保険も含まれています。
※原則、受講料は一括払いとし、納入された受講料はお返しいたしません。
（お客様からお預かりした個人情報は、教室以外の目的には使用いたしません。
）
後日

9月24日日

10月22日日◦募集人数に空きがあれば、申し込みができます。
◦フィットネスは9/23土、プールは10/21土までに各教室の最小開催人数に達しない場合、教室は中止となります。

教室開催の有無を決定◦最少開催人数による教室開催の有無を決定いたします。
中止の教室は後日電話連絡◦中止の場合は電話で連絡いたします。その場合、受講料は後日返金いたします。
◦電話連絡がない場合は教室を開催いたします。

前回からの変更点◦各教室で持参する用具については、お問い合わせください。
◦講師・実施日程につきましては、変更になることもあります。

◦予約券配布前に配布していた順番待ちカードはなくなりました。
◦予約券は、ご本人1名につき各教室1枚の配布となります。

当施設で行われる予定の事業･教室･大会等は、内容の変更または中止になる場合《注意》 がありますので、ホームページ･SNS･電話等でご確認ください。

2023. 10月〜12月

利用時間

利 用 予 定 表

25ｍプール

トレーニング室

月曜日～土曜日

月曜日～土曜日

９：００～２０：
３０

９：
００～２１：
００

日曜日・祝日

日曜日・祝日

９：
００～１７
：００

（9／1現在）※変更となる場合があります。

※トレーニング室・大会・イベントについては、変更の可能性があります。
LINE登録で情報をお知らせします。
登録がお済みでない方は、ぜひ、お友だち登録をお願いいたします。

９：
００～１７
：００

※25mプールは、12：30～13：30の間はクリーンタイムのため利用できません。
日曜･祝日のクリーンタイムはありません。

25ｍ25mプール

トレトレーニング室★ 大会・練習会等

月

10 25mプールは、 防火扉工事のため 10/1●
日～31●
火まで 閉鎖 いたします。
日

11

月火

月

26日：オーパススイミングスクール記録会

5

6

水

1

木

2

金
3 文化の日土

4

9：00～17：00

78

91011151617182223 勤労感謝の日

2425

休館日
1213

14

休館日
1920

21

休館日
26

★大会
25ｍ 開放なし

2725ｍ メンテナンス

2910：00〜開放

休館日

月

火

日

1228

9：00～17：00
30

水

月

456

木

7

金

1
825ｍ

17

★大会
開放なし

1125ｍ メンテナンス

10：00〜開放
18

12

13

14

15

16

20

21

22

23

2728

2930

2526

休館日
31

大会準備
20：00閉館●

8コース 13：30～
歩くコース なし

休館日

しめ縄づくり教室
2425ｍ

休館日
19●

土2
9休館日
10

大会準備
20：00閉館

8コース 13：30～
歩くコース なし

10日：高岡市水泳スプリント選手権大会

3

25ｍ

1／1

1／2

年 末 年 始 休 業 日
1／ 3

1 ／4

1／ 5

1／6

年 末 年 始 休 業 日
プを皿、コッ
粘土で 。
作ります

かんたん

陶芸教室
《開催日》

10月28日●土令和5年度

しめ縄づくり教室《開催日》《受講料》2,500円（材料費含む）
員》各15名1部 13：00～14：00
2部 15：00～16：00 《対象者》陶芸に興味のある方《定2,000円
12月17日●日 《受講料》（材料費含む）
1部 10：00～12：00
2部 13：00～15：00 《定休 館 日 火曜日
年末年始 令和5年12月29日金～令和6年1月3日水まで
休 業 日 令和6年1月4日木 9：00～通常どおり営業いたします。

員》各15名各教室の申し込み受付日は、館内掲示、ホームページ、LINE等でお知らせいたします。

ご不明な際は、当施設までお問い合わせください。

インスタグラムを

0766-28-1166
富山県高岡総合プール TEL
URL http://www.sportsnet.pref.toyama.jp/member/takaokapool/〒933–0982 富山県高岡市ハケ88番地の1

E-mail takaoka-sougoupool@sportsnet.pref.toyama.jp

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