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職員リレーの模様（2012. ６. ５）
みどりンピック

高橋

メンタルヘルス副院長賢一﹁メンタルヘルス﹂という言葉が使われ始めてからだいぶたっているので︑何となくわかったような気がしている人が多いようです︒しかしこの言葉は漠然としています︒
実 は わ か っ た よ う で わ か ら な い 言 葉 が﹁ メ ン タ ル ヘ ル ス ﹂なのです︒しかし﹁メンタルヘルス︵＝心の健康︶﹂を保つ方法はあります︒セロトニン仮説というもので︑次のようなものです︒
ストレスをため込むとうつ病になるとよく言われます︒
ストレスがあるとコルチゾールというホルモンが出て︑脳のセロトニン神経にダメージを与えて︑その結果として脳内のセロトニンというホルモンが低下して︑うつ病になるという説があり︑ＳＳＲＩなどというセロトニンを増やす薬が最近の抗うつ薬の主流になっています︒
このセロトニンは薬以外にも増やす方法があるのです︒
一つは規則的な運動です︒運動するとセロトニンが増加しま す︒ 散 歩 な ど の 軽 い 運 動 で も よ い の で す︒ 極 端 な 話 では︑ 分間ガムを噛むだけでもセロトニンが増えます︒また日光に当たるとやはり増加します︒室内ではガラスなどに吸収されるために︑蛍光灯の光などでは３００ルックス程度です︒ところが外では曇りでも３０００ルックスはあります︒晴天では１００００ルックス以上です︒曇りでも外に出ることはいいことなのです︒さらに丹田式呼吸などの腹式呼吸でもセロトニンが増えます︒腹式呼吸は世の中に３０００種類以上あるといわれています︒腹式呼吸を本格的にやるために座禅やヨガ教室に通うのも一つの方法です︒
ところでこのセロトニンは︑夜間にはメラトニンという睡眠誘発物質に変わります︒子供のころはメラトニンシャワーといわれるほど夜間のメラトニン分泌量が多いのですが︑年齢とともに減少し老人ではかなり低下しています︒
高齢者に不眠が多いのはこのメラトニンの低下が関係している可能性があります︒またうつ病の人もセロトニンの減少によりメラトニンも低下していますから︑うつ病の不眠の原因の一つになっている可能性があります︒実際アメリカではメラトニンの成分を飲ませたらうつ病がよくなったという報告があります︒
このようにセロトニンやメラトニンは重要な物質なのですが︑体の中に材料になるアミノ酸を取り込まないと︑それらを合成できません︒トリプトファンというアミノ酸がその材料です︒バナナ︑アボカド︑豆腐︑納豆︑チーズ︑ヨーグルト︑ピーナッツ︑ゴマなどに多く含まれています︒
ぜひ皆様もアウトドアでの活動を考えてみてはいかがでしょうか︒散歩だけでもよいのです︒

117 号
第６2012
JUNE

たけのこ
広報誌

日本医療機能評価機構
認定病院

広報誌

たけのこ

６
６６ 月５ 日︵ 火 ︶︑ 毎 年 恒 例 の み ど りンピックが開催されました︒今年も天候に恵まれ︑借り物競走や玉入れなど各競技で奮闘する参加者の姿がみられました︒また︑職員リレーでは︑仕事をしている普段とは異なり︑あんな格好やこんな格好で走り回る︑なかなか見ることのできない光景を目にすることができ︑患者さんだけでなく職員も楽しむことができました︒
最後に︑後藤時子院長をはじめ︑大会会長を務めてくださった川村伸悟先生︑そして︑お忙しいところ一生懸命に準備を進めていただいた委員の皆様︑ありがとうございました︒

院長挨拶
大会会長の川村先生

患者さんも真剣です

職員リレーの模様

司会のお二人グループホームあざみ
この度、当法人グループホームの５番目となるグループホーム
あざみが、４月１日にオープンいたしました。これによりグループホーム事業の定員は、合計で46名となりました。場所は、秋田市飯島鼠田の住宅街で、地域活動支援センタークローバーやクローバー就労継続支援事業所へ、徒歩５分程度で通える場所です。
各居室には、浴室、トイレが設置され、アパートに近い生活環境を提供する事により、単身生活に近い環境のもと、自信をつけてもらい一人でも多く自立した生活に移行出来るようにと考えています。
食事については、クローバー就労継続支援事業所で栄養士が提供する食事提供サービスにて、バランスの取れた食事ができます。
随時見学可能ですので、お気軽にご相談下さい。
秋田緑ケ丘病院
至秋田港

新城川クローバー
ロンドンバス

● GS

至秋田

● GS
● GS

●●

ローソン GS● ゲオ

至男鹿・能代

上飯島駅

グループホームあざみ

連絡先

グループホーム久盛会（すずらん） TEL 018−846−6125
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広報誌

1524

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デイナイトケアを始めました

平成 年４月から毎週水曜日デイナイ
トケアを始めました︒
デイナイトケアとは︑９時 分から開始し 時 分終了となるロングなデイケアです︒日中は普段と同じくデイケア活動をし︑ 時 分より日中とはちょっとおもむきの違ったプログラムが始まります︒ シ ャ ワ ー で 日 中 の 疲 れ を い や す 方︑
カ ラ オ ケ を 楽 し む 方 等 々︑ 毎
回﹁ 夕 食 教 室 ﹂ に て バ ラ ン スのとれた食事の作り方の実践も行っております︒
興 味 の あ る 方 は︑ 参 加 予 約
制 と な っ て お り ま す の で︑ デイケアスタッフまでご連絡ください︒
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たけのこだより薬剤部

小玉久美子

漢方薬の飲み方のコツ
漢方薬の服用時間は食前、または食事と食事の間つまり食後２時間を過ぎたあたりがおススメです。複数の生薬が合わさった漢方薬は、クスリが吸収されやすい空腹時に飲むことで効果がよく現れるからです。ただし飲み忘れては意味がないので食後でも構いません。お薬はなるべく白湯か水で飲むようにして下さい。生薬は香りにも効能がありますのでエキス剤や散剤の場合はお湯に溶かして香りを楽しみながら飲んでもいいでしょう。
どうしても苦くてという場合はゼリーに混ぜたり、においが気になるなら製薬メーカーにより生薬の構成割合が異なることもあるのでメーカーを変えてみてはいかがでしょうか。飲み方、副作用など気になることがありましたらすぐに相談してください。

白神山地フォトギャラリーがオープン当院１階のテラス前に白神山地フォトギャラリーがオープンしました。世界自然遺産の四季折々の生命を感じられる写真がズラリと飾られています。
写真は、ネイチャーフォトグラファーの原田勇成さん（青森県深浦町在住・能代市出身）の作品39点を中心に常設展示しています。
患者さんだけでなく、当院を訪れる方や職員も癒されています。皆さんも是非、お気軽にご鑑賞ください。

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辞令交付式

平成 年４月２日︑４月１日付
けで採用となった職員と昇格者への辞令交付が行われ︑新人を代表して福祉部の齊藤千夏さんが抱負を述べました︒
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カフェテリアOPEN
当院２階にある職員食堂を、この度カフェテリアとして改修工事を行いました。
今までは日替わりランチのみの提供でしたが、その他に券売機による約20種類の食事メニューが加わりました。このメニューは今後、要望や季節に合わせて様変わりしていきます。
以前までは昼食を持ってくるのを忘れた、頼むのを忘れたという場合、外出しての食事をしなければなりませんでしたが、そういう問題もなくなりました。
その日の自分の好みに合わせた昼食をゆっくりと取ることが出来ています。

広報誌

たけのこ

外来診療のご案内

Q&A

心療内科・精神科・内科・麻酔科◆初診の場合〈受 付 時 間〉午前 ８：45 〜 11：30 まで〈受 付 窓 口〉受付・総合案内へ〈診 療 時 間〉平日（土曜日は午前中のみ）
９：00 〜 12：00 ／ 14：00 〜 17：00
但し、救急の場合はその限りではありません。
（午後に予約制による診察を行っています。）※内科は土曜日休診、麻酔科は平日午後・土曜日休診。
〈必要なもの〉 保険証※受給証をお持ちの方は併せて受給者証を提示してください。
◆ 2 回目以降受診（再診）の場合は〈受 付 窓 口〉外来・再診受付へ〈必要なもの〉診察券と予約券

職員や病棟に関するご意見につきましては、各担当責任者が個別に対応しております。病院運営の参考にさせて頂きますので、今後ともご協力宜しくお願いいたします。

こんにちは。新 人 です！

西１病棟 看護師

蓬田恵理子

医事課

藤澤智代

んあり迷惑を掛けてばかりですが︑優しい先輩方に支えられ充実した毎日を送っています︒
病院の顔でもある医事課員として︑早く一人前の仕事ができるよう頑張りたいと思います︒よろしくお願い致します︒

竹の子会

ご意見有難うございます。病棟内につきましては、安静に療養をしている方がいますので、特にゲーム類は設置していません。ご了承下さい。尚、作業療法エリアにはオセロや将棋など様々なゲーム類をご用意していますので、スタッフまでご相談下さい。

日々の援助や関わりを通して︑患者さんと向き合うことで以前よりも距離が縮まったように感じ︑またそのことを嬉しく思っています︒
不慣れな点も多く不安でいっぱいですが︑患者さんと︑一緒に働く先輩方への感謝の気持ちを忘れず︑日々の小さな喜びを糧に頑張っていきたいと思います︒よろしくお願い致します︒

サービス向上の 1 つとして、診療費等の支払いについては、JCB、AMERICAN EXPRESS、VISA 及び MasterCard の 4 ブランドのクレジットカードがご利用できます。クレジットカードが利用できることにより、支払方法の選択肢が広がるほか、現金の持ち合わせがなくても安心して受診できるようになります。

クレジットカードでの支払いが可能です

病棟内にゲーム類（オセロ等）置いてもらえないでしょうか。

秋田緑ヶ丘病院に来て︑あっという間に１ヶ月が経ちました︒まだまだ慣れない部分がたくさ

毎月 1 回は保険証の確認をさせていただきますのでご提示願います。

見箱

今年の４月から看護部の一員となって３ヶ月が経とうとしています︒初めは︑患者さん一人一人とどのようにしてお話したら良いかわからず︑対応の仕方に戸惑ったりも し ま し た︒ で も 今 は︑◆専門外来について「うつ・ストレス外来」「女性専門外来」「思春期外来」「もの忘れ外来」「睡眠障害外来」「てんかん外来」「ＰＴＳＤ外来」「頭痛外来」こちらの外来診療については完全予約制となりますので受付までお電話下さい。

意

５月15日・17日は職員行事恒例の竹の子会が当法人所有の太平保養所で行われました。山菜もまだ豊富

新城川改修工事に伴い 平成25年まで（予定）にあり、筍もこの日にあわせたよう当院へのアクセスが変わっておりますに美味しく生長していました。
この会の楽しみはなんといっても能代方面から料理。特に「筍の刺身」は絶品です。

当院の看板が見えてきたら信号を右へ

秋田方面から当院の看板が見えてきたら信号を左へ

秋田緑ケ丘病院
至秋田港

クローバー
ロンドンバス三楽園
新城川

もうじき夏がやってきます。今年はロン編集
ドンオリンピックの開催で日本中が盛り上がり、“熱い夏” になりそうです。“あつい”
後記と言えば、気になるのが “夏の暑さ”。気象庁の予測では、エルニーニョ（冷夏）現象が起こる可能性があるとのことで、今年の夏は冷夏傾向のようです。涼しい夏に熱くオリンピックを観戦して、この夏を楽しみたいですね。

願成寺
●

保坂理容

至男鹿

●

秋田北中
● GS

● GS●

コメリ●

至能代至秋田

上飯島駅

●

GS

● 秋田マツダ

追分駅

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