韓国風お刺身サラダ

材料（２人分）１人分302kcal

材料（２人分） １人分 80kcal

塩分0.1g（タレを除く）

レタス………………… 2枚

かぼちゃ…… 50g（1/30個）

トマト……………… 1/4個

赤パプリカ…… 25g（1/8個）

刺身（タイ、カンパチなど）

オクラ…………… 4本（40g）……………… 10切れ（60g）

ニラ……………… 3本（30g）34号

8

韓国のり……………… 2枚コーン（缶詰）………… 20g
Ａ

塩……………… 小さじ1/6

小麦粉……………… 75g

食べるラー油（市販品）適量

かたくり粉………… 25g
卵………………… 1/2個

ご家庭にお持ち帰りください。

平成23年度決算のお知らせ

かつおだし……… 100cc
ごま油……………… 大さじ1

酢じょうゆタレ
しょうゆ…………… 大さじ2
ごま油……………… 小さじ1
酢…………………… 大さじ1

辛みそ
コチュジャン… 大さじ１と1/2
酢…………………… 大さじ2
砂糖………………… 大さじ1
ごま油……………… 小さじ1

（１人分37kcal 塩分2.6g）

カレーマヨネーズ

作り方⑴レタスは手で食べやすい大きさにちぎり、きゅうりは輪切りに、トマトは小さめの乱切りにする。
⑵ ⑴の野菜を器に盛り付け、刺身を飾る。
⑶ 韓国のりを手でちぎり、上から塩と食べるラー油をかける。

マヨネーズ………… 大さじ2
カレー粉………… 小さじ1/2（１人分63kcal 塩分1.1g）（１人分85kcal 塩分0.3g）

作り方⑴タレはそれぞれ混ぜ合わせておく。
⑵かぼちゃ、ズッキーニは細切りに、赤パプリカは角切りに、オクラは輪切りに、ニラは４㎝長さに切る。
⑶ Ａを混ぜ合わせ、⑵の野菜とコーンを入れてよく混ぜる。
⑷ 熱したフライパンにごま油を引き、⑶を薄く広げて片面約５分ずつ、弱火〜中火で焦げ目が付かないように両面を焼く。
⑸中まで火が通ったら、お皿に盛り付ける。

（チヂミのタレを除く）

お手軽サムゲタンスープ
材料（２人分） １人分 105kcal
Ａ

塩分 0.8g

植物は厳しい環境でも生き延びることができるよう︑太陽から身を守るための﹁色﹂︑487kcal1.5g

鳥などに狙われないための﹁香り﹂や﹁苦み﹂などを備えています︒
この植物のパワーをフィトケミカルといいます︒

塩 分／

フィトケミカルは強い抗酸化作用をもち︑私たち人間を紫外線や夏バテ︑老化から守ってくれることがわかってきています︒

1人分／

理想のバランス献立

夏の不調を乗り切る栄養素

きゅうり…………… 1/2本

ズッキーニ…… 30g（1/6本）

2012

塩分 0.6g！
家庭で実践﹁フィトケミカル ﹂たっぷりの夏野菜献立

夏野菜の彩りチヂミ

長ねぎ…………………… 1/2本
枝豆………………………… 30g
水………………………… 300cc
鶏手羽元…………………… ２本
雑穀（または米や押麦）大さじ１

塩………………………… 小さじ1/4
クコの実………………………… 少々

作り方 ⑴長ねぎは4㎝長さのぶつ切りにする。枝豆は茹でてさやから出しておく。
⑵Ａを鍋に入れてふたをして強火にかけ、アクを取る。沸騰したら弱火にして15分煮る。
⑶塩とクコの実を入れて味を調える。

聖隷健康保険組合
http://www.seireikenpo.or.jp/

JR小海線

料理制作／柴田 真希（管理栄養士）
撮影／鈴木 信吾
スタイリング／宮嵜 夕霞

けんぽだより8月号／平成24年8月発行／34号
発行／聖隷健康保険組合 〒430-0946 浜松市中区元城町218-26 聖隷ビル1F TEL 053-413-3323 FAX 053-413-3324
http://www.seireikenpo.or.jp/

法

定給付費

2,040,690
付

加給付費

99,678727,105
退職者給付拠出金

189,558

年 度の 加 入 者 数 は︑ ３ 月 末 時

一般勘定 ︵健康保険︶
平成
点で被保険者数９６６３人︑被扶養者数４５６９人となり︑毎年着実に５〜６％増 加しています︒ 被 保 険 者 数の増 加に伴い︑みなさんと 事 業 主から納められる 保険料収入は︑前年度比５・０％増の 億１６３２万 円となりました︒しかし︑これは支出総額に対して ・８％に過ぎず︑不足に対応するため繰越金７３８７万円と健保組合の貯金である別途積立金からの繰入金６億３０００万円を充当しました︒繰入金は当初予算より２億３０００万円の大幅な追加となりました︒

た︒ こ れ は 加 入 者 数 が 増 え た こ と に 加え︑ １人 当 た り の 療 養 給 付 費 も 増 え たた め で す︒ ま た︑ 高 齢 者 の 医 療 費 な ど・ ３％ を 占 め︑ 保 険 給 付

億２１９８万円となり︑保に充てられる納付金は前年度比 ・９％の大幅増の険料収入の費と納付金で保険料収入を大幅に超過
す る 規 模 と な り ま し た︒ 保 健 事 業 費 は１億７１８５万円となり︑特定健診・人間 ド ッ ク・ 婦 人 科 検 診 な ど 健 診 の 費 用
負 担︑ メ ン タ ル ヘ ル ス 事 業︑ イ ン フ ルエ ン ザ 予 防 接 種 補 助︑ 禁 煙 対 策 な ど︑み な さ ん の 健 康 保 持 増 進 の た め に︑ 積極的に事業を展開しました︒
こ れ ら の 結 果︑ ７ １ ７ ７ 万 円 の 残 金が 生 じ ま し た が︑ 経 常 収 支 で は ６ 億 ７８３７万円の赤字となりました︒収入不足を補うために繰り入れていた別途積立金は︑２７７万円を残すのみと金額（千円）
別32

財政調整事業繰越金10071,773

・ １％ 増 の億 ４０３ ７ 万 円 と な・ ６％ を 占 め ま し

年 度 も 保 険 料 率のい︑３２１４万円の残金が生じました︒

介護納付金２億４９２４万円を国に支払年度からの繰越金６４５万円などから︑

介 護 保 険 収 入 ２ 億 ７４９２ 万 円 と 前

介護勘定 ︵介護保険︶

いま す よ う よ ろ し く お 願いいた し ま す︒

す︒ 今 後 と も 組 合 運 営 にご 協 力 く だ さ

変 更 も 検 討 し な け れ ば な ら ない状 況 で年 度に引き 続き

傾 向 が 続 くこ と が 予 測 さ れる た め︑の よ う な 納 付 金︑ 療 養 給 付 費 の 増 加

め の 点 検・ 分 析 を 行 い ま す が︑ 前 述し た︒ 今 後 も 医 療 費 適 正 化 を 図 る た

つ い て は︑ 受 診 実 態 の 確 認 を 行 い まり︑ 保 険 料 収 入 の比などに充てられる保険給付費は前年度

老 人 保 健 拠 出 金254他

一 方 支 出 で す が︑ み な さ ん の 医 療 費種計合24
計合2,140,368

なり︑大変厳しい状況

71,673
1,125
31,011
32,136
金金
備越準
繰になっています︒

金
備
準金額
（千円）
別種費

保険給付の適正化

1,786
費
会

3,230,620
経常収入合計12,212を 図 る た め︑ 被 扶 養●決算残金処分内訳●決算残金処分内訳

43,082者の 現 況 調 査 を 実 施

70,601連

合3,908,992
経常支出合計66

2569,310
69,310249,239249,2393,767
財政調整事業交付金

し︑ 療 養 費 に 含 ま れ

財政調整事業拠出金

業3,979,593
介 護 納 付 金合計

国 庫 補 助 金 収 入

る柔道整復療養費に

21付
還計合

21
1人当たり額（円）金73,866
入金

630,00023金

介護保険第2号被保付
務事

決算額（千円）目科

4,051,366
計
合

入
収
雑事
健
保のそ
決算額
（千円） 険者たる被保険者等

目科

後期高齢者支援金
目科

171,854

出605,283

32

介護保険第2号被保決算額（千円） 険者たる被保険者等
1人当たり額（円）費●支72,731
給平成23年度決算概要表（介護勘定）

14

1,521,978274,9216,447
7281,375

出
●支付
納30

入
●収

76,452
1,793
278,247

金

前期高齢者納付金
介護保険収入
繰越金
雑収入
合
計

費
険
保80

越繰

（ここまで経常支出）

47 15

70,638料
険保
経常支出合計 405,918円

23

繰

経 常 収 支･････▲6億7,837万円

1,481
調

整3,216,320
料
険出･････ 39億7,959万円

保決算額（千円）
目科支

国 庫 負 担 金 収 入

収支差引額･･････････ 7,177万円
保健事業費 17,846円
還付金・連合会費・その他 213円

入

入･････ 40億5,137万円

●収

収
保険給付費
222,260円
法定給付費 211,909円
付加給付費 10,351円

合計413,250円

聖隷健康保険組合の平成23年度決算のあらましをお知らせします。

調整保険料 ･･･････････ 7,335円
繰越金 ･･･････････････ 7,670円
繰入金 ･･････････････65,421円
国庫補助金収入（一部）････ 328円
財政調整事業交付金 ･･･ 4,474円

平成23年度決算概要表（一般勘定）

一般勘定収入支出状況納付金
158,045円
前期高齢者納付金 62,854円
後期高齢者支援金 75,504円
退職者給付拠出金 19,684円
老人保健拠出金3円

支出333,990円
保険料

財政調整事業拠出金 7,331円
事務費 7,553円

経常収支で約6億7,800万円の赤字
収入

合計420,703円

保険料収入の約半分は納付金に雑収入 1,268円
国庫負担金収入 154円
国庫補助金収入（一部）63円（ここまで経常収入）
経常収入合計 335,475円

平成23年度 決 算 のお知らせ
被保険者１人当たりでみた決算 [ 一般勘定 ]健保組合からの お 知 ら せ
公費助成を受けられる方々へのお願い

接骨院・整骨院では健康保険が使えるのは一部です
接骨院・整骨院の柔道整復師が行う施術は、病院の医師による診療とは違います。健康保険が使え情報が入らないことにより二重給付を受けら健保組合へ届出をお願いします

るのは、一部のケースだけです。単なる肩こりや腰痛に健康保険は使えません。

れた方については、市町村または健保組合にそひとり親家庭等、医療費の助成を受けられるの二重給付を受けた分を返還していただくこと方、それ以外の公費助成を受けられる方は、健になりますので、充分注意をお願いいたします。

保組合までご連絡ください。

健康保険が使えないケースについては、支給した療養費を返還していただくことがありますので、ご注意ください。

なお、公費の該当になった時点で健保組合に特に受給者証等で窓口負担がない場合、健保連絡をいただくようお願いします。また、逆に組合に連絡がありませんと、付加給付を二重で公費の非該当になった場合にも連絡をお願いい受けることになってしまいます。

たします。
公費助成を受けられる状況で健保組合に申し出がなかった場合は、以前分をさかのぼって精返還算させていただくことがありますので、ご了承ください。
不明な点等ございましたら、健保組合までお問い合わせください。

健康保険が使えるケース
外傷性の打撲、捻挫、肉離れ

返還

健康保険が使えないケース

復師が患者に代わって残りの費用を健保組合に請求

慢性的な肩こり、腰痛
スポーツによる筋肉痛症状の改善がみられない長期わたる施術
神経痛やリウマチなどからくる痛みやコリ
交通事故など第三者によるケガや通勤途上のケガ限度額適用認定証を使用するメリット

限度額適用認定証の発行について請するようお願いします。基本的には、治療開ております。この認定証を使用することにより、医始前（入院診療の場合は入院する前）に申請し、調査で提出していただく書類

認定証を受け取り、できるだけ早く医療機関に子を扶養している被保険者に配偶者がおられる場限度額適用認定証ます。ただし、こ限度額適用認定証の限度額は医療機関ごとに計算され5就職書を健保組合で確認させていただくことがあります。

就職健保組合で確認することにより、給付の適正化を図るために行うものです。
今年度は、「子」について調査をいたします。
発送後１カ月を締め切りとして、調査表、必要書類を健保組合に返送合は、その方の所得証明

注意点学証明または学生証のコピー

必要書類を用意するのに時間がかかるケースが多18歳以上の被扶養者で在学されていない方についいので、早めに交付申請してできるだけ早く調査ては、所得証明及び世帯の住民票表を提出するようにしてください。

その他、健保組合から提出依頼があった証明書等書類の提出がない場合には、被扶養者の認定をは※詳細は健保組合から送付される案内文を確認してください。

ずさせていただく場合がありますので、ご注意願います。

ます。
就職

お問い合わせは、聖隷健康保険組合へ収書はその都度受け取るようにしてください。その領収

就18歳以上の被扶養者で在学中の方については、在職担の限度額（概ね 80,100 円）を超える医療費の支払いは免除され認定証

現在、扶養者として認定されている方がその認定基準を満たしているかを来における一部負担金が高くなるケースが増えた場合、認定証を提示することにより、自己負で、内容をチェックしてから署名してください。また、領限度額適用認定証時間がかかるケースがありますので、早めに申提出していただくようにしてください。

養費支給申請書」
へ患者が署名する必要があり
ますの
限度額適用

昨年度に引き続き被扶養者の現況調査を今年度も実施します。これは、療、在宅自己注射等の診療を行うようになり、外認定証する「受領委任」ができます。施術を受けた際には、「療被扶養者の現況調査の実施について認定証がみなさんのお手元にとどくまで多少入院、外来の医療費の自己負担が高額になっに、患者が自己負担分のみを窓口で支払い、柔道整

限度額適用
認定証

近年、外来診療においても化学療法、放射線治

限度額適用
認定証
限度額適用
療機関における支払いの額が少なくて済みます。

が健保組合へ請求する「償還払い」が原則です。しか

限度額適用
認定証

返還

限度額適用
認定証

本来は患者が費用の全額を支払った後、患者自身し、柔道整復については、病院でかかるのと同じよう今年 4 月より医療機関における入院診療だけでなく、外来診療についても限度額適用認定証が使用できるようになりました。

返還

骨折・ひび、脱臼の応急処置（応急処置でない場合は医師の同意が必要）※接骨院、整骨院以外の場所で施術を受けた場合は、健康保険の適用外です。

限度額適用認定証について健康保険でかかる場合の支払い注意

TEL 0 5 3 -限度額適用
4認定証
13-3323

調査スケジュール

ご多忙のところ、お手数かけまして申し訳

8月中旬に調査表を健保にて整理し、被保険者宛ありませんが、調査がスムーズに終了するよに事業所を通して発送うご協力をお願いします。

4

〜健康づ

聖隷健保組合は設立して９年目を迎えています。

すっていまばんが。
それぞれくださいてみなさん
し
請
申
どしどし

当時5,945人の被保険者から現在は２倍の10,001人。平均年齢も35.42歳から37.56歳に上昇。１人当たりの医療費も65,358円から99,355円に上昇。
このままだとさらに保険料も上昇します。被保険者

聖隷健康保険組合

鈴木ます美

１人ひとりが医療費削減のために何ができるか、事業所として何ができるか、健保組合として何ができるか、さらなる協働（力を合わせて事に当たる）が大切となります。被保険者のみなさんには、ぜひ、１人でもがんばれた！
聖隷コミュニティケアセンター宝塚店

林

保健師だより〜
業事援。
くり支健保だよりを見ていただくこと、そして、ご自分の健診結果を有効活用していただくことをお願いした

俊之さん

いと思っています。

聖隷健康保険組合

禁煙チャレンジに挑戦するきっかけは、３月２日に長女が誕生したことでした。
喫煙歴は10年以上であまり長くはなかったのですが、家族のためにもがんばろ敦賀さち子

うと決心しました。
自力コースでチャレンジしたのですが、家族のサポートとかわいい赤ちゃ平成24年度聖隷健保組合保健事業重点対策にんのおかげで禁煙を無事成功することができました。

「人間ドック未受診者受診勧奨」を挙げています。

これからも家族のため、健康な人生を送れるよう禁煙を続けていきたいと思います。

まず、１つ目は、PS：「１人でもチャレンジしようという気持ちを持った林さんに拍手です!!
ぜひ、成功した達成感を味わってもらいたいです。 成功の継続、がんばってください(^O^)／」

好発年齢になったら人間ドックを受け早期発見に努めましょう
今年度は、40歳以上で、一度も人間ドックを受けたことのない方に受診勧奨を行います。
人間ドックの35歳以上の受診率は平成20年度より10.9%UPの約50%に達成しています。
しかし、残念であるのは、一部検査を中止したり、当日人間ドックの結果を報告する健診機関でも結果を聞かないで帰る人が半数に及ぶことです。また、現在健保組合で把握している健診データにお広げようウォーキングの話・和・輪
こうのとり豊田保育園

平成23年度、26.7%が未受診となっており、健診の意味を問われる状況となっています。受診率UPのみでなく、質的管理が必要となっています。

内藤かずこさん

平成21年度

平成22年度

平成23年度

聖隷健保組合からの『健康づくりに関する補助「私、今まで毎日愛犬と散歩していたのが、老衰

緊急データ対象者数

63人

117人

90人

事業』がメールで送られてきた時、数カ月前より毎で死んでしまったので、散歩もなくなり太って未受

朝万歩計をつけて30分〜40分ウォーキングしていきてしまったのよ。私も仲間にいれて！」とな

未受

る私にとって、「歩いた歩数がポイントになって、賞り、３人で始めることになりました。

品がもらえる！

それも健保組合からの補助事業

さてさて、半年後晴れて、３人とも補助金がでわずかながらも補助金がいただけるとあっては、いただけるのでしょうか？

申込みをしない手はない！」と思いました。また今

イントでどんな賞品がもらえるのか、楽しみは年度より新採保育士で、少しダイエットした方がい膨らんでおります。おっと、それより肝心なのいかな…と思われる職員にそっと声を掛けました。

は３人とも、どのくらいスリムで健康なボディ

すると、それを聞いたもうひとりの保育士がまた毎日歩いたポになっているのか・ですね。楽しみです。

PS：「自分の体の変化に気づき、行動に移すことができることは素晴らしい!!
ウォーキングは体を動かすだけでなく、仲間と一緒にやれば話も弾み、心も和みにも繋がります。
ぜひ、その輪を広げていってください。(^O^)／」

7

いて緊急データ基準を作成し、３年前より産業医・施設長に事後管理依頼を行っています。その中で、診者数32人

35人

24人

診率50.8%

29.9%

26.7%

そして、２つ目は、健診結果を有効活用しよう
健診データは宝物!! そのまましまっておかずにフルに活用しましょう。
精密検査になっているのに受診しない、年々悪化傾向をたどっているなどせっかくの健診データが活かされていない場面を多々見ます。ぜひ、健診結果を有効的に活用していきましょう。
健診結果は、必ず保管しておきましょう。

健診結果の有効活用

健診結果を見て精密検査がないか確認しましょう。
データを経年的に変化を確認しましょう。
健診結果データを見て生活改善につなげましょう。
初めて指摘された所見系は、しっかり異常ないことを確認しましょう。

6

家 庭 でできる 防 災 対 策

平成24年度は、特定健診 評価の年!!
みんなで脱メタボを目指そう!!

地震や台風など災害時の対策をしていますか？
いざというときのための備えを見直してみましょう。

平成23年度 特定健診・特定保健指導実施状況
特定健診受診率は83.9%で、聖隷健保組合の参酌目標の80％は辛うじて達成できましたが、特定保健指導受診率は18.2%

地震がおきたら、まずは身の安全の確保

災害後の3日間を自力で切り抜ける

地震の際、最優先すべきは身の安全の確保です。机大きな災害が起こった場合、その瞬間の危機を脱しての下など、落下物の危険がない場所に避難しましょう。

も、その後はしばらく不自由な生活になることが少なくあ火はぐらっときたらすぐに消し、避難口の確保もしたりません。避難所へ避難したり、自宅にいても電気・ガス・いところですが、揺れが激しい場合は揺れが収まって水道のライフラインの復旧が遅れることもあります。政府からにしましょう。

や自治体の支援もすぐにはあてにできない場合もあるので、聖隷健保組合の参酌目標45％には満たない状況でした。

特定保健指導においては、案内を出しても返事が戻ってこない現状にあります。平成22年度の特定保健指導対象者で保健指導を受けずに平成23年度に対象外となった数が多いということは、ご自分でがんばられていることが予想され、経費をかけずに改善されることは、健保組合にとっても喜ばしいことと思われます。

平成24年度は評価の年です。特定保健指導の対象者が減っていくことを願うとともに、もし対象になった場合には、ぜひ受けていただくようお願いします。

特 定 健 診で、最低３日間は自力で切り抜けられるように、非常持①身の安全の確保②火を消す③避難口の確保

ち出し品を準備するなど備えておく必要があります。

しておきましょう。

防災チェックのポイント
玄関や窓など、非常時の出口を２つ以上確保しておく
タンスなど大きめの家具は、壁や天井に固定し、上に物を置かない家族との連絡方法・避難場所を確認しておく
家族との連絡がつきにくくなるので、災害伝言ダイヤル「171」、携帯電話の「災害用伝言板」を事前にチェックしておくとよいでしょう。また、どこに避難するのか、家族で話しておくことも大切です。

特定保健指導まずは、「自分の身は自分で守る」の自助の意識で、日頃から身の回りの防災チェックを欠かさず、備えを非常持ち出し品チェック！
無事です。
家にいます

通帳、身分証明（免許証、保険証）、権利書、

平成22年度
94.9%
28.7%
84.5%
⬇15.7%
0.0%
21.1%
⬇9.8%
⬇15.7%
平成22年度
男女
合計
5648104413172151732

平成23年度⬇93.5%
29.5%⬇83.9%
17.8%
12.5%
24.7％
10.4％
18.2％
平成23年度
男女
合計494493393271101222

特定健診における内臓脂肪症候群該当者・内服治療者の状況

持病の処方せん（お薬手帳）などは、コピーをポー

内臓脂肪症候群該当者の割合が、男女ともに年々減少しています。平成25年度は、さらに13.0%を目標にがんばっていチにまとめておくと便利です。

きましょう。また、内服治療者は増加の傾向を示していましたが、平成23年度は女性の高血圧・脂質異常症の内服治療者
飲料水（１人１日２ℓ×３日）、食料（レトルト・缶詰など）、マスク、懐中電灯（電池をチェック）、の割合が増えています。未治療でも困りますが、数値が高い人は、内服治療にならないように生活改善に努めてください。
（%）

多機能ナイフ・缶切り、マッチ・ライター、携

40

帯ラジオ、ビニールシート、ビニール袋、タオ

35

ル、ティッシュペーパー、現金（小銭を多めに）、

30

軍手、使い捨てカイロ、メモ帳・筆記用具、眼鏡、

25

持病の薬

20

38.5%
合計率
37.2%
20.5%
20.2%
34.2%
33.0%
18.8%
17.3%

17.0% 18.0%

0＝該 当 者
＝予備群者

内臓脂肪症候群
該当者率

15.4% 15.8% 14.5%
7.8% 8.1% 7.5% 14.0%
7.1%

15.4% 15.7%
7.6%

7.2% 7.1%
女 3.4% 7.4%
3.5% 3.3%
3.4%4.2% 3.9% 3.9% 3.7%

平成 20年度 21年度 22年度 23年度（%）

20年度 21年度 22年度 23年度

7.6% 7.7% 7.0% 6.9%

20年度 21年度 22年度 23年度

76.7%

7.1%

6.9%

5.8%
4.7%

5.1%

5.4%

5.9% 6.1%

4.7%

4.0%

43
06.7% 7.0%

女

男
平成 20年度 21年度 22年度 23年度

20年度 21年度 22年度 23年度

4.3%
44.1%

7.8%

8.8% 9.0%

9.4%

20年度 21年度 22年度 23年度

●糖尿病内服治療者率

4.3%
3.9%

323

平成 20年度 21年度 22年度 23年度

女
20年度 21年度 22年度 23年度

20年度 21年度 22年度 23年度

101.7% 1.6%
1.2%

男
平成 20年度 21年度 22年度 23年度

女 0.7%
20年度 21年度 22年度 23年度

1.7%

2.0%

2.4% 2.2%

平均

男

平均

06.2%

67.7%

551

●高血圧内服治療中者率

12.4%

12

●脂質異常症内服治療者率6214.2% 14.3% 14.1%

（%）

7.9%

815

9

内臓脂肪症候群
予備群者率

男

（%）

平均

5

●メタボ該当者・予備群者率

平均

10

9

平成21年度
91.7%
19.4%
79.8%
24.2%
0.0%
18.4%
31.0%
24.2%

●前々年度特定保健指導対象者で次年度対象外となった人数
平成2１年度
男
女
合計
今年度特定保健指導の対象とならなかった人数
34
28
62
うち、保健指導を受けずに対象外となった人数
25
2348
うち、保健指導を受けて対象外となった人数
951415

無事です
家にいます

平成20年度
69.1%
26.8%
61.9%
16.8%
0.0%
12.3%
20.1%
16.8%

被 保 険 者
被 扶 養 者
合計
被 保 険 者
被 扶 養 者
動機付け支援積極的支援
合計

20年度 21年度 22年度 23年度

8鉄道ぶらり
夏の旅線
海小路
道原
高里
清.
I.C
至長坂

Ｙ彦さんの事例

彦さんは︑ あていねいな仕事ぶりが評価されていた

る日︑大きなミスをしてしまスを繰り返すようになり︑﹁ ミいました︒ その後︑ 小さなミ

向かないのではないか⁝﹂ と自信スばかりする私は︑この仕 事に最 近 は 表 情 も 暗 く︑ 口 数 も 減 っ て

相手のSOCを高めるコミュニケーションを意識しよう
自信ややる気を失っている人は、ストレス対処能力「SOC（首尾一貫感覚）」が低下している傾向にあります。
SOC は、① 状況を把握し、先を見通す力（わかる感）② 何とかなると思える力（できる感）③ストレスに対処することに意味ややりがいを見出す力（やるぞ感）

Sense
Ｓ＝（感覚）
Ｏ＝ of
Coherence
Ｃ＝（一貫性）の３つで構成されています。相手の SOCを高めるために、下記の３つの段階を踏んでアプローチしましょう。

コツ

SOCを高めて 相手を元気にする

1 わかる感 を高める

2 できる感 を高める

3 やるぞ感 を高める

まずは相手の言い分を聞く

対応策を一緒に検討する

仕事の意義について話し合う

ポイントは Y 彦さんの言い分を聞き、その内容を自分の言葉にして復唱し、相手を理解する姿勢を見せることです。
Y 彦さんはミスをしたことで混乱し、状況の冷静な分析や、今後の見通しが立てられていませんでした。そうしたときにこちらが話を復唱し、不明確な点は質問しながら整理すると、Y 彦さんも実際に起きた事柄や状況が明確になり、気持ちを整理することができます。

ミスへの対応策を一緒に検討しましょう。Y 彦さんに「私には相談にのってくれる人がいるから、きっとうまくできる」と思ってもらうことが大切なのです。
また、自分の失敗談などを交えて話したり、「あなたならきっとできる」などと Y彦さんをケアし、信頼しているという姿勢を見せましょう。そして「対応がうまくいった」という報告を受けたら、一緒に喜んだ
り、きちんとほめましょう。

ミスをした人がその処理にあたるのは当然ですが、気力が落ちているとき、その作業に対して気がのらないということも少なくないようです。
それでも前向きに対応させるためには、「ミスの処理にあたり、些細なことのように思えるその行動をとることがなぜ大切なのか」「 Y 彦さんの成長にどう役立つのか」を話し合うことが重要です。

※当サービスは、外部の専門機関ピースマインド・イープ㈱により運営されており、相談内容などの個人の秘密・プライバシーは完全に厳守されます。

フリーダイヤル

男

女 ………………… 7,466人

女 …………………… 36.77歳●平均標準報酬月額 … 342,053円●被扶養者数 ……………… 4,547人…………… 471,354円●任意継続被保険者 …………… 72人

女 ……………… 298,029円●育児休業保険料免除者 …… 240人

https://www.kenko-program.com/seirei/

カードをお配りしています︒
いつでも携帯して︑悩んだら︑即相談しましょう︒

11とやる気を失っている様子です︒

平成24年６月末現在

Ｙ………………… 38.16歳

男 ………………… 2,542人

男きていま す ︒

聖隷健康保険組合の現況●平均年齢 ………………… 37.12歳

心の不調のサインを見逃さない●被保険者数 …………… 10,008人

ミスを繰り返し︑自信ややる気

清里駅から川俣林道へと続く道を行き、小海線に沿って歩くコース（往復）。吐竜の滝は八ヶ岳地層の伏流水が岩肌から吹き出して、滝となっています。岩間から流れ落ちる絹糸のような水の流れ神秘的で、「竜の吐く滝」と名づけられました。

を失っている部下や同僚に声をか約２時間）けて︑余計に落ち込ませてしまっ● 策散● コ● ー● ス● （6.0km

聖隷健康保険組合

鈴木ます美

相手の清里〜野辺山間のＪＲ鉄道最高地
点には、 小 さ な
鉄道神社が たたず む。 ご神 体 は動輪という珍しさぜひ、ゲートキーパーとして同僚の相談にのってみませんか ?

たことはありませんか？

−●小梅線の問い合わせ先

清里駅前にはかつて小海線で活躍したSL・C56形が展示されている

東日本旅客鉄道株式会社・お問い合わせセンター−

ＴＥＬ ０５０ ２０１６ １６００

川俣川東沢

そんな職員を支えるのは、管理者はもちろんのこと、同僚の役割も大きいです。あなたも言い分を聞かずに一方的に注意を八ヶ岳少年自然の家

す る と︑﹁注意をするばかりで理清里現代美術館

解 し て く れ な い ﹂ と 心 を 閉 ざ し︑吐竜の滝

働く意欲を失ってしまうことがあ

吐竜の滝

清里
ポーセリ
リンミュージアアム

ミ ス が 増 え て い る と い う の は︑清里局

ります︒

駅

里清

心が弱っているサインかもしれま

ポールラッシュ通り

せん︒まずは相手の話を聞き︑相START＆GOAL

長野県

手を元気にするコミュニケーショ

小淵沢駅で小海線へと乗り換え

る と︑ 列 車 は ぐ ん ぐ ん と 高 度 を 上50

げ︑ 車 窓 に は 八 ヶ 岳 連 峰 や 南 ア ル

プスの山々が広がっていきます︒

３番目の停車駅・清里は︑昭和年 代︑一大 ブー ムに 沸い た 観 光 地︒

現在は八ヶ岳南東麓の恵まれた自然を生かし︑トレッキングや乗馬︑高原野菜を堪能できるレストランなどが人気です︒清里から次の野辺山駅

ま での 間 で︑ 列 車 は 海 抜１︑３７５メートルの︑ＪＲ全線における最高地点に達します︒

南アルプス・甲斐駒ケ岳と小海線（小淵沢駅付近）

重なる雲の下を抜けて高みを目指す高原線

小海線

山梨県

緩み小さなミスを起こしやすい時期です !!

文●蝦名 玲子
健康社会学者・博士（保健学）
ヘルスコミュニケーションスペシャリスト

ンをとることが大切です︒

JR小海線

平成 24 年度も 3 カ月が過ぎました。新入職員においては、緊張もミス をして落ち込む人にどう接する？

［鉄道データ］JR小海線
・小淵沢（山梨県）〜小諸（長野県）
・全線78.9km「八ヶ岳高原線」の愛称を持つ、風光明媚な路線として名を馳せる。

ストレス対処法
ＣＳＯ

働く人の※上記アドレスには、聖隷健康保険組合のホームページからもアクセスできます。

10