ラーニング・サポーター ♪ 10 月のつぶやき

図書館 2 階 JWU ラーニング・コモンズさくら（以下「さくら」と略）では、学科・専攻推薦を受けたラーニング・サポーター（本学大学院生・学部 3、4 年生）が学修相談を受け付けます。学修相談以外にもミニ講座の開催や「さくら」の活動支援をしながら、感じたこと、思ったことを「つぶやき」、本学学生の皆さんに学修相談に訪れてもらいたいと思っています。
ラーニング・サポーターは「さくら」で皆さんをお待ちしています！
＜10 月のつぶやき♪INDEX＞
p1 秋といえば…？ ＠心理学科サポーター（大学院博士課程前期 1 年） 10 月 4 日 up
p1 秋の七草で季節を感じよう ＠数物科学科サポーター（大学院博士課程後期 2 年） 10 月 12 日 up
p2 秋の夜長の探偵小説 ＠日本文学科サポーター（大学院博士課程前期 1 年） 10 月 7 日 up
p3 貴族の習慣を真似してみませんか？ ＠被服学科サポーター（大学院博士課程後期 1 年） 10 月 25 日 up
p3 逆の不安 ＠社会福祉学科サポーター（大学院博士課程前期 2 年） 10 月 25 日 up
p3 食欲の秋 ＠食物学科サポーター（大学院博士課程後期 2 年） 10 月 28 日 up
p4 自分と向き合ってみませんか？ ＠物質生物科学科サポーター（学部 4 年） 10 月 8 日 up
p4 本屋を歩くのは楽しいです ＠史学科サポーター（大学院博士課程前期 3 年） 10 月 25 日 up
p5 夜空を見上げると…。 ＠史学科サポーター（大学院博士課程前期 1 年） 10 月 5 日 up
p5 ワクワクする気持ちを実感すること ＠児童学科サポーター（大学院修士課程 2 年） 10 月 12 日 up
つぶやき１♪ 秋といえば…？
外の木の葉も色づいてき、涼しくなってきていよいよ秋だなという感じがしてきましたね。
秋というと皆さん何を思い浮かべますか？
私は、食欲の秋といわれるようにはおいしい食べものがたくさんというイメージと、ハロウィンの賑やかでかわいらしいイメージがあります。
ハロウィンは本来海外で行われている秋の収穫祭ですが、現在の日本でも仮装して、お菓子をもって…というように日本人ならではの方法で親しまれているイベントの一つだと思います。ハロウィンの仮装の１つとしてポピュラーな魔女。実は心理学の歴史の中で関係性が深いと授業で学び、興味深かったです。15～18 世紀にヨーロッパで行われていた魔女狩り。このころのヨーロッパでは“健康な肉体には健康な精神が宿る”という考えが根付いていて、そのため精神病を抱える人や、知的障害者が魔女とされたり、犯罪者や罪人などとして扱われ、差別の対象とされたりしていたそうです。しかし、ピネルという精神医学者が精神障害者を解放し、精神障害者たちも医療的支援を必要とする人であるということを伝えます。この出来事が健康とは？を考える中で重要な出来事になります。
すごくざっくりとお話しましたが、関係ないと思っていたものでも、案外今の自分の学問に繋がっていることもあるのだとすごく驚きました。こうやって出来事の背景や関連することを一緒に学ぶことで、学んだことを忘れにくくしたり、自分の興味・関心を広げるヒントにもなったりするのかなって思います。本学の図書館には、たくさんの本も、その本をゆっくり読めるスペースもあります。まだあまり図書館に来たことないなって方は、ぜひ一度図書館に足を運んでみて、自分の図書館のお気に入りの場所を見つけてみてください！そもそもどうやって本を探したらいいかわからない！おすすめの本ありませんか？という方はぜひ私たちラーニング・サポーターにも相談してみてください。お待ちしています！
つぶやき２♪ 秋の七草で季節を感じよう
春の七草は有名ですが、秋の七草はご存知でしょうか。萩(はぎ)、尾花(おばな)、葛(くず)、撫子(なでしこ)、女郎花
1ラーニング・サポーター ♪ 10 月のつぶやき(おみなえし)、藤袴(ふじばかま)、桔梗(ききょう)の７つです。春の七草は七草粥にして味覚で季節を感じるのに対し、秋の七草は、視覚で季節を感じるものだそうです。今回は秋の七草について紹介します。
萩は万葉集の中で最も詠まれている花で、その数 140 首以上。「おはぎ」は、小豆が萩の花に似ていることに由来。
花言葉は「内気、思案、前向きな恋」。
尾花はススキの別名で、稲穂に似ていることから、豊作を祈願して十五夜に飾られているそうです。「軒先に吊るすと 1 年間病気にかからない」という言い伝えも。花言葉は「生命力、活力、心が通じる」。
葛は、根から取れる「葛粉」を用いて葛切りや葛餅に使われる植物です。繁殖力がとても強く、アメリカでは増えすぎた葛の駆除が続けられているそうです。花言葉は「活力、根気、努力、治療、芯の強さ」。
撫子の花名は「我が子を撫でるように可愛い花」であることから。色の名前であるピンクは、撫子の英名が語源なのだとか。花言葉は「純愛、才能、無邪気、大胆」。
女郎花の「おみな」は「美しい女性」を意味し、美女をも圧倒する花と言われていますが、臭いが腐った醤油に似ていることから「敗醤(はいしょう)」とも呼ばれています。花言葉は「親切、美人、儚い恋、約束を守る」。
藤袴は、昔は河原などに群生していたそうですが、現在は準絶滅危惧種です。葉や茎を乾燥させると桜餅のような甘い香りがするそうです。花言葉は「優しい思い出、思いやり」。
桔梗は、紙風船のような丸い蕾と家紋の元にもなった星形の花が特徴です。野生の桔梗は減り続けているそうで、流通しているものは殆どが園芸品種です。花言葉は「誠実、従順、清楚、気品、変わらぬ愛」。
穏やかな気候となった今、秋の七草から視覚でも秋を感じてみてはいかがでしょうか。
つぶやき３♪ 秋の夜長の探偵小説
あたたかなベッドの中がいつの間にか心地よくなってきて。耳を澄ますと車のエンジン音の合間に微かな虫の鳴き声が響いています。ようやく寝苦しい夏からも解放されたのだから、今日こそはゆったりと流れる秋の夜に身体を休め、早朝の清涼な空気と共に目覚めようと。そんなことをただ漠然と考えていたのに。猛暑によって乱された身体のリズムは直ちに戻るものではないようです。壁
掛け時計の秒針音に急かされているかのように、意志とは無関係に冴えていく頭の中。眠らなければと義務感から目を閉じて、それにも疲れてふと瞼を開いた時の鮮明に映る部屋の天井ときたら。明日もまた重い体をベッドから引きはがし憂鬱な朝を迎えるのかと、虫たちの声の中にそっとため息を漏らします。
眠れない夜というのはどうにもならないものですね。ベッドの中でどれほど寝返りを打ったとしても、冴え切ってしまった頭はそう簡単に眠ろうとはしてくれません。それならば、いっそのこと起きてしまえばいいではないかと。そう思ってもみるのですが、やはり身体は起き上がりたくないと言います。眠れない秋の夜長は、偶然手にした幸運な時間だと思ってベッドの上で好きに使ってみる。案外それが最も快適な過ごし方なのかもしれません。
暗闇の中、小さな明かりだけをつけて読む探偵小説。きっと探偵小説は真夜中にこっそり読んでいる背徳感と相性が良いのでしょう。作品世界に引き込まれていくのがいつもより速く感じられるものです。
「古本屋の奥の間に何事かあり相で、私は目を移す気にはなれなかった」
江戸川乱歩『D 坂の殺人事件』の一節。古本屋で何が起きているのか、或いはこれから何かが起こるというのか。冴
2

ラーニング・サポーター ♪ 10 月のつぶやき

え切った頭は眠れない焦りを忘れ、作中人物の動きに集中していきます。眠れなかったことに変わりはないですが、満足感のある不眠とでも言いましょうか、思いのほか充実した秋の夜長を過ごすことができるかもしれません。
つぶやき４♪

貴族の習慣を真似してみませんか？
昼は晴れていて暖かくとも、朝と夜は冷える日がだんだんと増えてきました。私は家では、湯たんぽやもこもこした靴下を履いて過ごしています。さて、皆さんはどのような朝の時間を過ごしていますか？
18 世紀のフランス貴族は優雅な朝の時間を過ごしていました。1 日が儀式化されていたとはいえ、ゆったりと目覚めることができた貴族たちは、召使の手を借りてベッドからおり、化粧台の前で時間をかけて身支度を整えました。時にはコーヒーやスープを口にしながら・・・。そして、その間に来客の対応を行っていたのです。例えば友人だけでなく聖職者やモード商人など着替え中の彼らの元を訪れていました。つまり、着替えの場面は公開されており、そうした身支度を行う時間は貴族の象徴であると同時に憧れの的だったので、下級貴族たちも模倣したといわれています。
現在の私達の感覚では、着替えの最中やベッドから出てすぐに来客の対応をすることはないでしょう。少なくとも、寝間着から簡単な部屋着に着替える、髪を軽く整えるなどしてから来客の前に出ると思います。しかし、18 世紀の貴族はむしろ部屋着、化粧台や寝具などの調度品を高価なレースなどでふんだんに飾り、自分の美しさや財力を示す道具として積極的に活用していました。
画家ランクレ≪1 日の 4 つの時間 午前≫のほか、版画などを製作したモローの≪目覚め≫など、身支度の様子が描かれた作品は数多くあります。ぜひ絵画に興味がある方は、着替え中の女性や男性の絵を探してみたらいかがでしょうか？
寒い朝はぎりぎりまで眠っていたいかもしれません。しかし時には・・・もしくは休日の朝だけでも、新しい部屋着を着て、ゆっくりとコーヒーやスープを飲んでみたらいかがでしょうか？
つぶやき５♪ 逆の不安
校内に学生たちの姿が少しですが多く見られるようになりましたね。緊急事態宣言が解除されてから数週間が経ちましたが、以前に比べたら学校に来る機会も増えたのではないかなと思います。
でも中には、新型コロナ感染症によって生活が変わって約１年半たち、オンライン授業が長く続いていることで、学校に来ることが逆に不安や心配の種になっていたり、そんな気持ちをもやもや抱えている方もいるのではないでしょうか。特に一年生の方は、学校で友達を作る機会も限られているので、友人関係の悩みを多かれ少なかれもっている人が多いのではないかと想像しています。
私たちはラーニング・サポーターなので、学修のお手伝いが業務です。なので、お友達関係のことは相談のメインではありませんが、勉強きっかけでも、授業や課題のことを私たちにお話してくれることを通して、みなさんの学校生活に対する心配や不安がちょっとでも軽くなったらなとも思います。オンライン相談も対応しています。図書館にもいますので、気軽に利用してもらえたら嬉しいです。
つぶやき６♪ 食欲の秋
だんだんと朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。
スポーツの秋、芸術の秋、睡眠の秋など、四季のなかで“〇〇の”というフレーズが付くのは秋だけです。「食欲の秋」とは昔から言われていますが、その由来は何なのでしょうか。
3

ラーニング・サポーター ♪ 10 月のつぶやき「食欲の秋」の由来については諸説ありますが、①多くの食材が秋に旬を迎えるから。
栗、さつまいも、梨、ぶどう、米や秋刀魚、サバなど、多くの食材が旬を迎える秋はいつもより食欲が増すと言われています。
②気温が下がり、基礎代謝が上がるから。
人の体は気温が低下すると、体温を保持するために基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がるので、体はより多くのエネルギーが必要になり、それを補うために食欲が増すと考えられています。
③セロトニンの分泌が低下するから。
セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、満腹感を与えて食欲を抑える働きがあります。この分泌は日光を浴びる長いほど増え、短くなると減ります。なので、夏に比べて日照時間の短い秋ではセロトニンの分泌も減り、食欲が増すと考えられています。
食べ物が美味しいこの時期ですが、太らないために食欲を上手にコントロールし、適度な運動でストレスを発散して、暴飲暴食を抑えましょう。
さて、今年も残すところ 3 ヶ月となりました。図書館に入館して 2 階のラーニング・コモンズでは、大学院生・学部生のラーニング・サポーターが学修相談に対応しています。授業や課題のことだけでなく、学生生活全般で不安なことなど、何でもお気軽にご相談ください。オンラインでも学修相談に対応しておりますので、ぜひご活用ください。皆さんの学校生活がより良いものになりますよう、サポートいたします。
つぶやき７♪

自分と向き合ってみませんか？
夏の暑さも引いて、だんだんと涼しくなってきました。夜に虫の音を聞くと、秋の訪れを感じます。
体調にお変わりはありませんか。
さて、後期の授業が始まりましたね。皆さんはどんな日々をお過ごしでしょうか。授業の予習や復習、課題に明け暮れたり、アルバイトをしたり、自分のやりたいことをしたりして過ごしている方がたくさんいらっしゃると思います。皆さんは「忙しい」と思っていますか。
私は以前、学校の先生に「やることがたくさんあっても、「忙し」くなってはいけない。「忙しい」は「心」が「亡」くなると書くから、「忙しい」ということは「心を失う」ということ。心を失いながらやっても物事は良い方向に進まないから、やることがたくさんあって大変でも、決して「忙し」くはしないこと。」と言われたことがあります。私は、この言葉の意味を「自分と向き合う時間を取りなさい」ということだと思っています。
「自分と向き合う」と一言に言っても、色々なやり方があると思います。私がおすすめしたい方法は 2 つあります。
1 つ目は、目を閉じて深呼吸をすることです。これは、どこでもいつでもできることですね。やることがたくさんあるか
らこそ、一度呼吸を整えて、冷静な気持ちで目の前の物事に取り組むのが良いと思います。
2 つ目は、日記をつけることです。「日記帳を買っても、書く習慣がつかなかったらお金がもったいない」と思われるかもしれません。そんな方には、日記の無料のアプリや、スマホのメモ機能がおすすめです。「こんなことがあって、その時こう思った。」などと、自分のちょっとした気持ちを、一日数分、数行書くだけで良いと思います。これを積み重ねていくと、些細なことでも自分に対する気づきが生まれ、「自分の傾向と対策」が構築されていき、もっと充実した生活を送れるようになるのではないでしょうか。また、就職活動において重要となってくる自己分析にも役に立つと思います。
やることがたくさんある今だからこそ、自分自身と向き合う時間を取り、無理せずに毎日をお過ごしください。
つぶやき８♪ 本屋を歩くのは楽しいです
最近はコロナが収まってきているように思われますが、こんな時こそ気を抜かずに手洗い・うがい・マスクの着用を徹底しましょう。私は元来マスクをする習慣がなかったため、最初は嫌悪していましたが、今は当たり前の行動となっています。
4ラーニング・サポーター ♪ 10 月のつぶやき

さて新型コロナウィルスが蔓延してから、行動範囲に制限がかかって今までのようになかなか自分の行きたい場所に行けない日々がずっと続いていますね。私は旅行が趣味なので、それがとてもとても残念です。しかし、そのような状況下でも楽しむことができると思っているのが本屋を特に目的なく歩くということです。もともと本屋をぶらぶらとあてもなく歩き回ることはままあったのですが、旅行に行けなくなってからそれが顕著になっているなと思います。もちろん買いたい書籍があって本屋に行くこともありますが、最近は特に理由もなく行くことの方が多いですね。そして地元の小さい本屋もいいのですが、やはり大きな本屋を歩き回るのは思わぬ発見があるので楽しいです。前回のつぶやきで紹介させていただいた図鑑も本屋を歩いていた時に発見しました。
その場で図鑑の綺麗さに一目惚れして購入したという経緯もあります。
しかし特に目的を決めていないとはいえ、やはり自分の専攻に関わる棚に行くことが多いです。歴史関連の書籍の棚はよく行きます。専門書ですと少しだけ躊躇ってしまう方もいると思いますが、新書でしたら専門書よりは手軽に読めると思うので、私は新書の棚はおすすめだと思います。図書の種類も豊富ですしね。
また、あてもなく本屋をぐるぐるするのが好きですが、「この分野の本を見たい」という意識のもと、本屋に行って図書を探すのも好きです。１つの分野でも様々な図書があるので、それを吟味する時間はとても楽しいものです。
今は欲しい図書がありますので、近々本屋に行こうと思っています。その時も図書を吟味しつつ、本屋を歩き回りたいと思います。
つぶやき９♪ 夜空を見上げると…。
後期授業もいよいよ本格的に始まりましたね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
ところで、先月 21 日は中秋の名月でした。皆さんはお月見をしましたか？雲が少しかかってしまう時間もありましたが、とても綺麗な月が見えていました。中秋の名月とは、太陰太陽暦の 8 月15 日の夜に見える月のことです。中秋の名月を愛でる習慣は、平安時代に中国から伝わったそうです。当時の貴族らは、和歌を読んだり、お酒を飲んだりしながら、その日を楽しんでいたと言われています。そして、今年は 8 年ぶりの満月となりました。中秋の名月は太陰太陽暦の日付で決まる一方で、満月は太陽、地球、月の位置関係で決まるということや、月の公転軌道によって、新月から満月までにかかる日数が変化するといった理由から、中秋の名月と満月がずれてしまうことがあるそうです。来年と再来年も中秋の名月に満月となるようですが、その後は2030 年まで中秋の名月と満月は同日にならないそうです。今年見逃してしまったという方は、是非来年の中秋の名月を楽しんでいただきたいと思います！
ですが、このような特別な日だけでなく、日頃の夜空も見上げてみるのは如何でしょうか？晴れている日の夜空は星が綺麗に光っています。見慣れた光景ですと、つい下を向いてしまい、空を見上げる機会も少ないと思います。これから冬が近づいてきますが、冬は空気が澄んでいるため、より綺麗な星空が見えると思います。特にオリオン座などははっきり見えるのではないでしょうか？一方で、都心の空は明るいので星空は見えにくいかもしれません。しかし全体を見渡すと、とても綺麗な夜景が広がっています。前を向くだけで、少しばかり心が癒やされると思います。学校の帰り道にふと空を見上げたり、周りを見渡したりして、夜空や夜景も楽しんでみてください！
今年も残すところ、あと三ヶ月となりました。日中は暖かい日が続いていますが、朝晩はだいぶ冷え込んできましたね。体調管理にも十分気をつけながら、今月も一緒に頑張っていきましょう！
つぶやき１０♪ ワクワクする気持ちを実感すること
10 月 3 週目にも関わらず、日中、目白駅から学校までの距離を歩くとまだ汗ばんでいる私…みなさまはいかがお過5ラーニング・サポーター ♪ 10 月のつぶやきごしですか？後期の授業も本格的に始まっています。
大学院に入学して 2 回目の秋、私は初めて対面での授業を受けました。所属する学科の報告会などでは、先生や同級生の方と集まる機会もありました。しかし、教室で皆様と授業を受けるのは、入学してから初めてのことでした。
電車で学校に向かう私、そこには自分でもびっくりするくらいワクワクしている自分がいました。
オンライン授業を受講する中で、「オンラインでもこんな風にお話が出来るんだな」「授業の5 分前までベッドから動かずいれるのは嬉しいな（小声）」などオンラインの魅力もたくさん経験してきました。しかし、このワクワク感について考える中で「あ、私が求めていた学生生活は人に会ってお話しすることだったんだな～」を実感しました。
中々外出が出来ない環境にいたり、大学院には、働きながら学ばれている方もいらっしゃったり、オンラインで授業を受講できる方が生活にあっているという人も、もちろんたくさんいると思います。学び方はそれぞれ、様々な選択肢があり自分で選択していけることが良いのだろうなと感じています。ただ、今回の経験で私がみなさまにお伝えしたいことは、ワクワクする気持ちを実感して、大切にしてくださいね♡ということです。正解が分からず、「これで良いのかな？」と考える中で、自分にとってワクワクすることでも他の人からみるとそれはどうなのだろうと不安になり、どこか後ろめたい気持ちになってしまうことがあると思います。でも、自分のワクワクする気持ちは自分で守っていけば良いのかな、そんな風に感じています。
私のワクワクは皆様とお話することです。サポーター席でお待ちしています♪

ラーニング・サポーターのつぶやき （2021 年 10 月）
ホームページ https://lib.jwu.ac.jp/lib/lc_ls.html
編集：JWU ラーニング・コモンズさくら6