第 10 号

厚生労働行政推進調査事業費補助金（循環器疾患・糖尿病等生活習慣病対策総合研究事業）（指定型）「社会的要因を含む生活習慣病リスク要因の解明を目指した国民代表集団の大規模コホート研究：NIPPON DATA80/90/2010 」

ニッポンデータ通信 第10号

2016年 5 月20日発行

参加者の声    これまでに参加者の皆様より頂いたメッセージの一部をご紹介します。
・ロコモ予防運動を毎朝やっています。腕、足に筋肉がついて嬉しいです。 （静岡県、80歳代、女性）
・用紙（アンケート）が届くと1年の早さを感じます。塩分などに気をつけ、次回の用紙が届くまでまた頑張ります。

（三重県、60歳代、女性）

・健康で毎日平均60分は歩いています。食事はバランス良く食べ、カロリーにも注意しています。


このたびの九州地方における地震により被災された皆様、避難されているすべての皆様に心よりお見舞い申し上げます。
被災地の一日も早い復興と、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

（埼玉県、70歳代、男性）

Ｑ＆Ａ（ご質問）

おしらせ

・自分は健康だから調査に協力しなくても良いですか？
→ご質問ありがとうございます。ご健康とのこと、何よりです。2ページにも記載しておりますが、この研究では、どのような食事あるいは生活習慣が病気の予防になるかを検討することを目的としています。そのためには、健康な方にご協力いただくことが非常に重要になります。何卒ご理解の上、ご協力いただければ幸いです。

転居・連絡先変更やご不明な点等がございましたら、事務局までご連絡いただきますようお願いいたします。

＊今後もご不明な点等ございましたら、ご遠慮なく、事務局までご連絡くださいますようお願いします。

（事 務局の連絡先は４ページに記載しております）

各地研究者からの一言
生活習慣の根幹は食事です。特に最近注目されているのは、食事中のナトリウムと生活習慣病予防研究センター代表（東京都）
第52回日本循環器病予防学会学術集会会長
岡山
明

カリウムの比で、これが高くなるほど血圧います。減塩とともにカリウム摂取を増やが高く脳卒中にもなりやすくなるとされてすことが大切です。

編集後記

九州地方での震災で被災された皆様、心よりお見舞い申し上げます。一日も早い復すね。ぜひ参考にしてください。
冒頭でお知らせしました6/18の市民公開講座にぜひご参加いただきたく思います。当日は私どもも参り興をお祈り申し上げます。

今号ではエネルギー摂取量についてご紹介しました。 ますので、会場でお会いできるのを楽しみにしておりちょっと意識するだけで、エネルギー調整できそうでます。

ニッポンデータ通信 編集担当 近藤・門田

ニッポンデータ通信第10号の内容
１．ニッポンデータ
2010 近況報告

1

２．研究成果の紹介
総摂取エネルギーが多いほど、冠動脈疾患死亡のリスクが増加

2

３．健康長寿の秘訣をさぐるには？

2

４．自分の適正なエネルギー量を知っていますか？

3

５．参加者の声

4

編集後記

4

ニッポンデータ2010中央事務局
国立大学法人滋賀医科大学アジア疫学研究センター内〒520-2192 滋賀県大津市瀬田月輪町（電話受付時間平日午前10時から午後５時まで）－4－

2010年11月実施時のチラシ

参加は無料、申し込み不要です。
ご都合が合いましたら、ぜひご参加ください。

市民公開講座テーマ ：食事で脳卒中・心臓病を撃退 ！

埼玉で開催される日本循環器病予防学会市民公開講座
でニッポンデータの研究成果についてお話しいたします。

6. 皆様の疑問に答えるコーナーについてお話しする予定です。皆様にご協力頂いた調査から、どのような成果が得られたかをお伝えできる貴重なホームページ https://hs-web.shiga-med.ac.jp/

近況報告

平成27年10月より第５回の追跡調
査「健康状態についてのおたずね」を実施しました。おかげさまで、97.8%の回収率となりました。多くの方々にご協力いただけましたこと、感謝しております。誠にありがとうございました。
本研究の調査結果は、将来、国の健康施策を考える際に非常に重要な情報となります。今後とも引き続きご協力くださいますよう、重ねてお願いいたします。なお、次回の調査は、平成28年10月を予定しております。どうぞよろしくお願いいたします。

果をお話しいたします。「食事で脳卒中・心臓病を撃退！」というテーマのもと、どのような食事が体に良いのか

ファックス 077-543-4800

https://hs-web.shiga-med.ac.jp/study/NIPPONDATA2010/

平成27年度追跡調査「健康状態についてのおたずね」
が 終 了 し ま し た 。ご 協 力ありがとうございました。

６月18日（土）に日本循環器病予防学会主催で市民公開講座が開催されます。そこで、ニッポンデータの研究成（研究代表者 三浦 克之（滋賀医科大学社会医学講座公衆衛生学部門）)
電 話 番 号 077-548-2476

１．ニッポンデータ2010

機会です。

－1－

ニッポンデータ全国2万人調査で分かった最新情報

2016年 6 月18日（土）14時～16時
講演：
1. ニッポンデータ研究とは ？
滋賀医科大学三浦 克之

2. 悪玉ナトリウムと善玉カリウムのはなし
人間総合科学大学 奥田 奈賀子
3. 脂肪の種類を見分けるのが肝心 ！
慶應義塾大学 岡村 智教
4.「大盛り」 に要注意 ！
帝京大学

大久保 孝義5. 食事が乱れるいろいろな原因とは ？

国立健康・栄養研究所 西 信雄

会場：埼玉県県民健康センター 2 階大ホール
（さいたま市浦和区仲町3-5-1）

アクセス：浦和駅から徒歩15分
中浦和駅から徒歩20分

ニッポンデータ通信 第10号

２．研究成果の紹介

総摂取エネルギーが多いほど、心筋梗塞などの冠動脈疾患死亡のリスクが増加

健康のために、大食い、食べ過ぎに注意して、摂分けて冠動脈疾患（心筋梗塞など）による死亡のリ取エネルギーを適正に保つように心がけたいですね。

スクとの関連を検討しました。

次ページを参考に、ご自身の適正エネルギー量を計算してみてください。

る要因を取り除いて検討したところ、冠動脈疾患死冠動脈疾患とは亡のリスクは、摂取量の最も少ない群を基準とする

4．自分の適正なエネルギー量を知っていますか ？

NHKニュース おはよう日本（2016年5月7日）で報道されました！

１日に食べる総摂取エネルギーを、性別に５群に年齢や職業、喫煙状況、食塩摂取量などの影響す

ニッポンデータ通信 第10号

適正なエネルギーは標準体重と身体活動の程度によって決まります。
ご自身の適正なエネルギー量を計算してみましょう。
標準体重(摂取エネルギーが多いほどリスクは高くなりました。

＜身体活動指数＞

＜Ａさん＞
歳 女性
身長

総摂取エネルギーと29年間の冠動脈疾患死亡のリスク（NIPPON DATA80の30－69歳の男女7704名）

冠動脈疾患死亡リスク

3.5
3.0

2.42

2.5
2.0
1.5
1.0
0.50.0
男性

1.00
（基準）

傾向性の検定男性 p=0．016
女性 p=0．032

2.63

1.41

1.00
（基準）

0.66

2100kcal ～2338kcal ～2555kcal ～2817kcal 2817kcal
未満
未満
未満
未満
以上

女性

1.47

大食い、食べ過ぎに注意 ！
2.52

2.91*

1.16

３．健康の秘訣をさぐるには？
いま健康である方の生活習慣には健康長寿の秘訣があるはずです。ニッポンデータ2010では、毎年心筋梗塞が少なかった

毎年健康状態おたずね

あまり運動しなかった人達心筋梗塞が多かった

毎年健康状態をおたずねすることで、運動と心筋梗塞の関係がわかります

上記の例のように、病気になられ習慣が将来の疾病と関係するかがた方だけでなく、病気にならなかっわかります。健康な方の情報は大た方（＝健康な方）の情報も合わせ変重要ですので、是非とも調査協て検討することで、どのような生活力のご継続をお願いいたします。
－2－「健康長寿」のヒントが普通の労作 (立ち仕事が多い職業など) ：～重い労作 (力仕事が多い職業など)～

標準体重＝××

＜ さん＞
歳 男性
身長

標準体重＝×××：≒≒≒

日の適正なエネルギー量＝×≒

では、皆さんの今の食事は適正エネルギー量の範囲でしょうか ？
AさんもBさんも現在の体重と標準体重を比べると分かります。
標準体重≧現体重 → 適正エネルギー量と同等か少ない。
標準体重＜現体重 → 適正エネルギー量より多い可能性が高い ！

ごはん
ごはん
さばの味噌煮ほうれん草のお浸し
長芋の煮物

摂取エネルギーが多いようです！

体重が減ってきたら、うまくいっているサインです！

2 調理法を変える
とんかつ

ゆで豚－－

3 食品の種類を変える
食パン

中 個

健康な方の生活習慣には、～日の適正なエネルギー量＝

会社員
体重× 身体活動指数

軽労作 (デスクワークが多い職業など) ：最近太ってきたかな？

クロワッサン

自分は健康だから調査から外れても良いでしょうか ？

＝ 標準体重(1 量を減らす

かにすることを目的としています。

＜健康かどうか＞×

ちょっとした工夫でエネルギーを減らすことができます。

中心とした生活習慣病の発症・予防との関係を明ら（例） ＜生活習慣＞

身長(

エネルギーを減らすコツ

健康状態をおたずねし、これを長期間継続することにより、生活習慣や検査データと将来の循環器病をけでなく予防策を見つけることが必要です。

よく運動した人達＜Aさんの場合＞
1日1600kcalなので、だいたい 1食500～600kcalとなります。
献立例（600kcal）

健康長寿の秘訣をさぐるには、病気の危険因子だ

主婦
体重付き合いで飲み会が多い。

1670kcal ～1866kcal ～2040kcal ～2253kcal 2253kcal
未満
未満
未満
未満
以上

×

日の適正なエネルギー量(心臓に血液を供給する血管 （冠動脈） の流れが悪くなり、心臓に障害がおこる病気の総称です。心筋梗塞や狭心症が含まれます。と、女性では最も多い群で約３倍高く、男女ともに＝ 身長 (枚切り 枚

4 食べない・飲まない
缶コーヒー (ミルク 砂糖入り)
缶－－あるはずです ！

－3－

飲まないニッポンデータ通信 第10号

２．研究成果の紹介

総摂取エネルギーが多いほど、心筋梗塞などの冠動脈疾患死亡のリスクが増加

健康のために、大食い、食べ過ぎに注意して、摂分けて冠動脈疾患（心筋梗塞など）による死亡のリ取エネルギーを適正に保つように心がけたいですね。

スクとの関連を検討しました。

次ページを参考に、ご自身の適正エネルギー量を計算してみてください。

る要因を取り除いて検討したところ、冠動脈疾患死冠動脈疾患とは亡のリスクは、摂取量の最も少ない群を基準とする

4．自分の適正なエネルギー量を知っていますか ？

NHKニュース おはよう日本（2016年5月7日）で報道されました！

１日に食べる総摂取エネルギーを、性別に５群に年齢や職業、喫煙状況、食塩摂取量などの影響す

ニッポンデータ通信 第10号

適正なエネルギーは標準体重と身体活動の程度によって決まります。
ご自身の適正なエネルギー量を計算してみましょう。
標準体重(摂取エネルギーが多いほどリスクは高くなりました。

＜身体活動指数＞

＜Ａさん＞
歳 女性
身長

総摂取エネルギーと29年間の冠動脈疾患死亡のリスク（NIPPON DATA80の30－69歳の男女7704名）

冠動脈疾患死亡リスク

3.5
3.0

2.42

2.5
2.0
1.5
1.00.50.0
男性1.00（基準）

傾向性の検定男性 p=0．016
女性 p=0．032

2.631.411.00
（基準）

0.66

2100kcal ～2338kcal ～2555kcal ～2817kcal 2817kcal
未満
未満
未満
未満
以上

女性

1.47

大食い、食べ過ぎに注意 ！
2.52

2.91*

1.16

３．健康の秘訣をさぐるには？
いま健康である方の生活習慣には健康長寿の秘訣があるはずです。ニッポンデータ2010では、毎年心筋梗塞が少なかった

毎年
健康状態おたずね

あまり運動しなかった人達

心筋梗塞が多かった

毎年健康状態をおたずねすることで、運動と心筋梗塞の関係がわかります

上記の例のように、病気になられ習慣が将来の疾病と関係するかがた方だけでなく、病気にならなかっわかります。健康な方の情報は大た方（＝健康な方）の情報も合わせ変重要ですので、是非とも調査協て検討することで、どのような生活力のご継続をお願いいたします。
－2－「健康長寿」のヒントが普通の労作 (立ち仕事が多い職業など) ：～重い労作 (力仕事が多い職業など)～

標準体重＝××

＜ さん＞
歳 男性
身長

標準体重＝×

×

×：

≒≒

≒

日の適正なエネルギー量＝×≒

では、皆さんの今の食事は適正エネルギー量の範囲でしょうか ？
AさんもBさんも現在の体重と標準体重を比べると分かります。
標準体重≧現体重 → 適正エネルギー量と同等か少ない。
標準体重＜現体重 → 適正エネルギー量より多い可能性が高い ！

ごはん
ごはん
さばの味噌煮ほうれん草のお浸し
長芋の煮物

摂取エネルギーが多いようです！

体重が減ってきたら、うまくいっているサインです！

2 調理法を変える
とんかつ

ゆで豚－－

3 食品の種類を変える
食パン

中 個

健康な方の生活習慣には、～日の適正なエネルギー量＝会社員
体重× 身体活動指数

軽労作 (デスクワークが多い職業など) ：最近太ってきたかな？

クロワッサン

自分は健康だから調査から外れても良いでしょうか ？

＝ 標準体重(1 量を減らす

かにすることを目的としています。

＜健康かどうか＞×ちょっとした工夫でエネルギーを減らすことができます。

中心とした生活習慣病の発症・予防との関係を明ら（例） ＜生活習慣＞

身長(エネルギーを減らすコツ

健康状態をおたずねし、これを長期間継続することにより、生活習慣や検査データと将来の循環器病をけでなく予防策を見つけることが必要です。

よく運動した人達＜Aさんの場合＞
1日1600kcalなので、だいたい 1食500～600kcalとなります。
献立例（600kcal）

健康長寿の秘訣をさぐるには、病気の危険因子だ

主婦
体重付き合いで飲み会が多い。

1670kcal ～1866kcal ～2040kcal ～2253kcal 2253kcal
未満
未満
未満未満
以上

×

日の適正なエネルギー量(心臓に血液を供給する血管 （冠動脈） の流れが悪くなり、心臓に障害がおこる病気の総称です。心筋梗塞や狭心症が含まれます。と、女性では最も多い群で約３倍高く、男女ともに＝ 身長 (枚切り 枚

4 食べない・飲まない
缶コーヒー (ミルク 砂糖入り)
缶－－あるはずです ！

－3－

飲まない第 10 号

厚生労働行政推進調査事業費補助金（循環器疾患・糖尿病等生活習慣病対策総合研究事業）（指定型）「社会的要因を含む生活習慣病リスク要因の解明を目指した国民代表集団の大規模コホート研究：NIPPON DATA80/90/2010 」

ニッポンデータ通信 第10号

2016年 5 月20日発行

参加者の声    これまでに参加者の皆様より頂いたメッセージの一部をご紹介します。
・ロコモ予防運動を毎朝やっています。腕、足に筋肉がついて嬉しいです。 （静岡県、80歳代、女性）
・用紙（アンケート）が届くと1年の早さを感じます。塩分などに気をつけ、次回の用紙が届くまでまた頑張ります。

（三重県、60歳代、女性）

・健康で毎日平均60分は歩いています。食事はバランス良く食べ、カロリーにも注意しています。


このたびの九州地方における地震により被災された皆様、避難されているすべての皆様に心よりお見舞い申し上げます。
被災地の一日も早い復興と、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

（埼玉県、70歳代、男性）

Ｑ＆Ａ（ご質問）

おしらせ

・自分は健康だから調査に協力しなくても良いですか？
→ご質問ありがとうございます。ご健康とのこと、何よりです。2ページにも記載しておりますが、この研究では、どのような食事あるいは生活習慣が病気の予防になるかを検討することを目的としています。そのためには、健康な方にご協力いただくことが非常に重要になります。何卒ご理解の上、ご協力いただければ幸いです。

転居・連絡先変更やご不明な点等がございましたら、事務局までご連絡いただきますようお願いいたします。

＊今後もご不明な点等ございましたら、ご遠慮なく、事務局までご連絡くださいますようお願いします。

（事 務局の連絡先は４ページに記載しております）

各地研究者からの一言
生活習慣の根幹は食事です。特に最近注目されているのは、食事中のナトリウムと生活習慣病予防研究センター代表（東京都）
第52回日本循環器病予防学会学術集会会長
岡山
明

カリウムの比で、これが高くなるほど血圧います。減塩とともにカリウム摂取を増やが高く脳卒中にもなりやすくなるとされてすことが大切です。

編集後記

九州地方での震災で被災された皆様、心よりお見舞い申し上げます。一日も早い復すね。ぜひ参考にしてください。
冒頭でお知らせしました6/18の市民公開講座にぜひご参加いただきたく思います。当日は私どもも参り興をお祈り申し上げます。

今号ではエネルギー摂取量についてご紹介しました。 ますので、会場でお会いできるのを楽しみにしておりちょっと意識するだけで、エネルギー調整できそうでます。

ニッポンデータ通信 編集担当 近藤・門田

ニッポンデータ通信第10号の内容
１．ニッポンデータ
2010 近況報告

1

２．研究成果の紹介
総摂取エネルギーが多いほど、冠動脈疾患死亡のリスクが増加

2

３．健康長寿の秘訣をさぐるには？

2

４．自分の適正なエネルギー量を知っていますか？

3

５．参加者の声

4

編集後記

4

ニッポンデータ2010中央事務局
国立大学法人滋賀医科大学アジア疫学研究センター内〒520-2192 滋賀県大津市瀬田月輪町（電話受付時間

平日午前10時から午後５時まで）－4－

2010年11月実施時のチラシ

参加は無料、申し込み不要です。
ご都合が合いましたら、ぜひご参加ください。

市民公開講座テーマ ：食事で脳卒中・心臓病を撃退 ！

埼玉で開催される日本循環器病予防学会市民公開講座
でニッポンデータの研究成果についてお話しいたします。

6. 皆様の疑問に答えるコーナーについてお話しする予定です。皆様にご協力頂いた調査から、どのような成果が得られたかをお伝えできる貴重なホームページ https://hs-web.shiga-med.ac.jp/

近況報告

平成27年10月より第５回の追跡調
査「健康状態についてのおたずね」を実施しました。おかげさまで、97.8%の回収率となりました。多くの方々にご協力いただけましたこと、感謝しております。誠にありがとうございました。
本研究の調査結果は、将来、国の健康施策を考える際に非常に重要な情報となります。今後とも引き続きご協力くださいますよう、重ねてお願いいたします。なお、次回の調査は、平成28年10月を予定しております。どうぞよろしくお願いいたします。

果をお話しいたします。「食事で脳卒中・心臓病を撃退！」というテーマのもと、どのような食事が体に良いのか

ファックス 077-543-4800

https://hs-web.shiga-med.ac.jp/study/NIPPONDATA2010/

平成27年度追跡調査「健康状態についてのおたずね」
が 終 了 し ま し た 。ご 協 力
ありがとうございました。

６月18日（土）に日本循環器病予防学会主催で市民公開講座が開催されます。そこで、ニッポンデータの研究成（研究代表者 三浦 克之（滋賀医科大学社会医学講座公衆衛生学部門）)
電 話 番 号 077-548-2476

１．ニッポンデータ2010

機会です。

－1－

ニッポンデータ全国2万人調査で分かった最新情報

2016年 6 月18日（土）14時～16時
講演：
1. ニッポンデータ研究とは ？
滋賀医科大学三浦 克之

2. 悪玉ナトリウムと善玉カリウムのはなし
人間総合科学大学 奥田 奈賀子
3. 脂肪の種類を見分けるのが肝心 ！

慶應義塾大学 岡村 智教
4.「大盛り」 に要注意 ！
帝京大学

大久保 孝義5. 食事が乱れるいろいろな原因とは ？

国立健康・栄養研究所 西 信雄

会場：埼玉県県民健康センター 2 階大ホール
（さいたま市浦和区仲町3-5-1）

アクセス：浦和駅から徒歩15分
中浦和駅から徒歩20分