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聖隷

けんぽだよりQ

2015年

AugustNo.46

uestion

３大栄養素のバランスがいちばんよいのはどれ
コンビニで買ったお昼ごはんのうち、たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスが最もよいのはＡ〜Ｃのどれでしょう？

A麺665kcal

CAnswerB

ごはん664kcal

幕の内弁当

ざるそば おにぎり

パン

571kcal

サンドイッチ サラダ

答えはP6に！
『Contents

平成26年度 聖隷健康保険組合決算報告 ････････････2
マイナンバー制度が始まります ･････････････････････3
保健師だより ････････････････････････････････････4
日々、
健やかに、穏やかに。･････････････････････････5
みんなの食育････････････････････････････････････6
いきいき聖隷人 ･･････････････････････････････････8

聖隷健康保険組合
http://www.seireikenpo.or.jp/

2014.8』㈱法研

裏面をみてネ！

いきいき聖隷人

盛山 友文さん

事務費68,188千円
みなさんと事業主からお預かりする保険料（折半負担）

保険料
4,703,887千円（437,286円）

保険給付費
2,346,762千円（218,161円）

介護納付金
合 計

決算残金処分内訳
種 別
金額 ( 千円 ) ※端数を四捨五入してい るた
準 備金
2,550
め、合 計が 合繰 越 金
100,000
わない場合があります。
合 計
102,550

決算の基礎数値（介護保険）
介護保険第２号被保険者数 … 5,130人
平均標準報酬月額………384,806円
介護保険料率……………… 12.9‰
事 業 主…………………… 6.45‰
被保険者…………………… 6.45‰

みなさんとご家族の医療費など

法定給付費
2,304,431千円
付加給付費
42,331千円

支出の40％にも出目

一時的な前期高齢者納付金の減により

い ま す︒ 保 険 給 付 費 は 支 出 額 と₂₆年度決算がまとまりました︒

高齢化の進展により高齢者医

し て は １ ０ ３・ ７ ％ で し た が︑聖隷健康保険組合の平成療 費 が 急 増 し︑ 健 康 保 険 組 合 ででした︒保健事業費は︑人間ドッ

99・２％

負 担 と な っ て い ま す︒ 多 く の 健

クの受診者数が向上し︑１１９・加入者１人当たりでは康保険組合において︑収支赤字︑４％の２億１８１７万円となりは 支 援 金・ 納 付 金 が 毎 年 大 き な

保険料率の引き上げがされてい69,61069,610

ま し た が︑ そ の 他 の 支 出 項 目 に304,196
304,196ます︒

介護保険第2号被保険者たる被保険者等1人当たり額（円）

つ い て は︑ す べ て 予 算 を 下 回 り決算額（千円）ました︒

74,76918,307
193,077

年度は黒字で決算を

326,741
80,0005406,746

聖隷健康保険組合において科介護保険第2号被保険者たる被保険者等1人当たり額（円）は︑ 平 成

目

決算額
（千円）

26

平成26年度 決算の概要（健康保険）（ ）は被保険者１人当たり額

入介護保険収入繰 越 金
雑 収
入合 計支当 組 合 で は︑ 今 後 も 財 政 基 盤科

終 え る こ と が で き ま し た︒ 収 入

収を 安 定 さ せ︑ 被 保 険 者 お よ び 被平成26年度決算概要表（介護保険）

面では標準報酬月額が伸びない（3月末現在）扶 養 者 の み な さ ん の 健 康 管 理・

被保険者数･････････････ 10,781人
男･･･････････････････････2,859人
女･･･････････････････････7,922人（保険料免除者 480人）
平均標準報酬月額･･････ 343,851円
平均年齢･････････････････38.08歳
被扶養者数･･･････････････4,902人
保険料率･･････････････････ 90.0‰
事 業 主･･････････････････ 45.0‰
被保険者･･････････････････ 45.0‰

増進のお手伝いができるように決算の基礎数値（健康保険）

中 に あ っ て︑ 予 算 以 上 の 加 入 者◦経常収支 ･････ 2億9,980万円

増により︑保険料収入が１０２・◦収支差引額 ･･･ 3億3,587万円

努力してまい り ま す ︒

902万円

６ ％︵ 加 減 率 は 前 年 度 決 算 比︒

◦支出 ････････45億以 下 同 ︶ と な り︑ 収 入 総 額 は 予◦収入 ････････48億4,489万円

48億４４８９万円を

平成26年度決算（健康保険）

算どおりの億９０２45

確 保 す る こ と が で き ま し た︒ 支・５％となりまし97出 面 で は︑ 支 出 総 額万円となり年度の前期高24た︒ こ れ は 前 期 高 齢 者 納 付 金 の算定基礎である

齢 者 医 療 費 が 低 か っ た た め︑ 納付金が一時的に下がったことが％ を 占 め て い て︑年度以降は納付金の増加は避40

大 き な 要 因 で す︒ し か し︑ 納 付金は支出のけ ら れ ず︑ 大 き な 負 担 と な っ て

27

経常収支 で約３億円 の黒字

平成26年度 聖隷健康保険組合 決 算 報 告高齢者医療への支援金
納付金
1,804,346千円（167,737円）

国庫負担金収入
1,634千円

前期高齢者納付金
691,365千円
後期高齢者支援金
910,766千円
退職者給付拠出金
202,199千円
老人保健拠出金16千円

調整保険料
68,994千円国庫補助金収入821千円
財政調整事業交付金
36,307千円
雑収入
33,243千円

みなさんの健康管理、健康づくりの事業費
保健事業費
218,170千円（20,282円）
財政調整事業拠出金
68,929千円
連合会費
2,046千円

収入合計

支出合計

4,844,886千円

4,509,020千円（450,393円）

雑支出
579千円

（419,171円）

2医療制度

時事解説○○○○○○○○○○○○○○○
○○○○○

○

○

○○○○○○○○○○

児童手当など自治体の給付手続きや、確定申告などの税手続きなどでマイナンバーを使います。
市区町村に申請すると「氏名、住所、生年月日、性別、個人番号、顔写真」が掲載された「個人番号カード」が交付されます。
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

平成29年1月●情報提供ネットワークシステム、マイナポータルの運用開始

平成29年7月頃●健保組合等の情報連携開始

把握しやすくなり、脱税や不正受給などを防止するとともに、本当に困っている人にきめ細かな支援を行える。

国民の利便性の向上
添付書類の削減など、行政手続きが簡素化され、負担が軽減される。情報提供等記録開示システム（マイナポータル）
により、自分の情報が使われた記録や、行政からのお知らせを確認できる。

行政の効率化
行政機関や地方公共団体などでさまざまな情報の照合や入力などに要している時間や労力が大幅に削減されるとともに、より正確に行えるようになる。

（保険者間の健診データ連携等、受診時のオンライン資格確認の段階的導入）

被扶養者の資格確認調査を行います

3

9月実施予定聖隷健康保険組合では、みなさんの大切な保険料調査確認対象となる方には「被扶養者資格確認届」、を公正に運用するため、被扶養者のいるみなさんを「必要書類一覧」を事業所経由でお送りしますので、対象として、定期的に「被扶養者資格確認調査」を必要書類を添付して提出してください。ご理解のうえ実施しております。この調査は医療費増高対策ならご協力をお願いします。

びに給付財政の適正化を目的に行うもので、大変重また、扶養家族の条件を満たしていないことが判要な調査です。調査は過去に認定されたときの状況明した場合は、速やかに扶養家族から外す手続きを条件が現在も維持されていることを確認する目的で行っていただきます。その際、医療費の精算が発生行います。

することがありますので、ご了承ください。

︵ マ イ ナ ン バ ー︶○

公平・公正な社会の実現
所得や他の行政サービスの受給状況を社会保障・税番号制度 が始まります

社会保障︑税︑災害対策で効率的

25

年

○

○に情報を管理するために︑平成

個人番号 1234 5678 9012○

５月﹁行政手続における特定の個人○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

27を識別するための番号の利用等に関▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲する法律﹂が成立しました︒平成○○○○○○○○○○○○○○○
○○○○○

▲

○○○

月以降みなさん一人ひとりに個○▲

人番号︵マイナンバー︶を通知する●マイナンバーの利用開始

個人番号カード○10

マイナンバーの導入で期待される効果○○○…○○○○年○月○日○○○ ○○○○県○○○ 1-1-1「氏名、住所、生年月日、性別、個人番号（マイナンバー）」が記載された「通知カード」が届きます。
マイナンバーは生涯にわたって利用する12ケタの番号です。カードを紛失したり、番号が漏えいしないよう大切に保管しましょう。
必要な手続き等で提示する以外は、番号をむやみに他人に教えないようにしましょう。

平成28年1月

年●マイナンバー通知開始

28た め の﹁ 通 知 カ ー ド ﹂ が 配 付 さ れ︑個人番号生年月日性別氏
名住所

平成 年１月から利用が始まります︒

各機関がもつ個人の情報を結びつけるマイナンバー

マイナンバー制度は︑国民一人ひとりに個人番号を割りふることで複数の機関に存在する個人の情報を同一人の情報として結びつけられるようにする制度です︒

健保組合もマイナンバーを使用します

マイナンバーは︑社会保障︑税︑災害対策の３分野における手続きなどで使います︒社会保障分野では︑年金︑雇用保険︑健康保険︑介護保険等に関する事務が対象です︒これらの事務を行う機関を﹁個人番号利用事務実施者﹂といい︑健保組合も該当します︒☞今後の予定 ※変更になる場合があります。
平成27年10月

話題の保 健 師 だ よ り

聖隷健康保険組合は加入者の７割以上が女性！
！
他人事と思わないで、まずは婦人科検診を！
！
聖隷健康保険組合では、平成22年度から婦人科検診の補助対象年齢を35歳以上から20歳以上に引き下げて受診率向上を目標にし、早期発見に努めてきました。しかし、平成26年度婦人科検診受診率は、被保険者本人では35.9%、被扶養者では22.0%、全体で34.0%となり、50%に満たない状
況です。がんの治療を受け、元気に仕事をしている職員もたくさんいます。ぜひ、検診を受けて、早期発見・早期治療を心がけましょう。

聖隷健康保険組合

鈴木 ます美聖隷健康保険組合

敦賀 さち子

乳がん早期発見のために健診だけではなく、月１回は自己触診を!!
聖隷健康保険組合

25～29歳30～34歳35～39歳

目標受診率

平成26年度 乳房検診受診状況
20～24歳40～44歳に日本人女性 他人事では決して。
ありません

早期発見・早期治療が大切です。
国は、40～64歳に乳房診とマンモグラフィーの併用法を推奨します。
聖隷健康保険組合では、対象年齢を50～54歳40歳から35歳に引き下げ、マンモグラ

55～59歳1人※ です。
12人最にも多いがん

乳がんに罹る人は年々増加傾向にあり、45～49歳った人の乳がんにな は率
存生年5※
約90治％
る病 気

フィー検査の補助をしています。

60～64歳65～70歳

40歳以上の女性は、必ずマンモグラ

70歳以上

乳がんはなのです。

フィーをお受けください。

合計（％）0はる人の割合
乳がんにな

乳がんは女性の罹るがんの第１位です。

10203040

50

60

20歳以上35歳未満

35歳以上

子宮頸がん＋経膣エコー

全額補助

全額補助

乳房診＋乳房超音波検査

全額補助

全額補助

乳房診＋乳房レントゲン検査（１方向）

補助なし

全額補助

乳房診＋乳房超音波検査＋乳房レントゲン検査（１方向）

補助なし

全額補助

子宮がんは20〜30代でも要注意！ 検診は必ず受診を！
聖隷健康保険組合

平成26年度 子宮頸がん検診受診状況

人のがんになる

子宮ですが、子宮がんの入り口付近にできる「子宮平成26年度 子宮頸がん検診受診状況
割合は※31人んには1若人
い人に頸がん」は20代に急増中です。
20～24歳20～24歳25～29歳25～29歳
聖隷健康保険組合のがん発生状況も、25年

30～34歳子宮頸がす。
増えていま

30～34歳度初めて、婦人科のがんが今までトップであっ35～39歳35～39歳40～44歳40～44歳た乳がんを上回りました。

45～49歳45～49歳

婦人科検診の受診率は、年々増加傾向を示し
50～54歳

50～54歳
55～59歳なった人の子宮がんには5年生存率

55～59歳ていますが、右のグラフからも20〜30代の子

60～64歳

75％る※ことが60～64歳

宮がん検診の受診率はまだまだ低い状況です。
65～70歳65～70歳
70歳以上

す
早期に発見大切です。

70歳以上
必ず検診を受け、早期発見・早期治療に努

合計（％）0子宮がんは、40代以上の病気と思われがち
聖隷健康保険組合

1020304050めてください。

合計（％）010203040※資料：独立行政法人国立がん研究センター

50

がん対策情報センター

4うち７割は悪夢だそうですから、朝、気分が大切にすること〟です。一説によると、夢の朝起きて 家 族 に 「 お は よ う 」 と 言 っ た の に 返としても、体調が整っていなければできませんと聞きましょう」ということを実行しよう「いい笑顔で過ごしましょう」「人の話をちゃ（足助式医療體操より）カードをお配りしています。
いつでも携帯して、悩んだら、即相談しましょう。

フリーダイヤル

たいそう

あ す け

人間関係がうまくいかないとき朝の気分を底上げしておく〝人間関係がうま悪いのは、むしろ普通です。だから朝の気分妄想力をコントロールする方法は、〝朝をく い か な く て、 本

事 を し て く れ な か っ た ら … 怒 っ て る の か な、ん。でも、朝、体を動かして気分がよくなれ※当サービスは、外部の専門機関ピースマインド・イープ㈱により運営されており、相談内容などの個人の秘密・プライバシーは完全に厳守されます。

それは自分の心 の妄想 です

日々、健やかに、穏やかに。
精神科医
相愛大学、高野山大学客員教授

妄想＝現実（リアル）と捉えるクセを治そう

を何冊も読んだけを５％だけでも〝底上げ〟しておきましょう。
吸でも、体操でも、ヨガでも、何でもよいでそのためには、体を動かすことが大切。深呼ど失敗している〟と い う 方 は、 た く

疲れてる の か な な ど 、 気 に な る も の で す 。 そば、自然と笑顔が本物になるし、人の話をちゃ…朝は速く、夜はゆっくり／左 3 回、右 3 回

分早く起きて、体を動かしましょう。

んなこと か ら 、 ど ん ど ん 妄 想 は 膨 ら み 、 人 間んと聞けるようになれます。つまり、体を動

人間関係のハウツー本に書いてあるようなす。

関係の悩 み に 発 展 し て し ま っ て い ま せ ん か ？

かすことは心のメンテナンスにつながっていればなりません。夜更かしの人は、夜の過ご人生をよくしたい、人生をこのままで終わらhttps://www.kenko-program.com/seirei/※上記アドレスには、聖隷健康保険組合のホームページからもアクセスできます。

① イラスト１と同様に寝る。

寝て歩く体操…ふくらはぎの運動

2
寝て足首の回転運動

さんいます。
人間関 係 に 苦 し ん で い る 人 は 、 実 は 、 自 分

こうい う 〝 妄 想 〟 に ブ レ ー キ を か け る こ との 心 の 妄 想 に 苦 し ん で い る ん で す。 例 え ば、が、 人 間 関 係 の 悩 み の 解 決 法 で す 。 つ ま り 、るのです。
分早く寝なけ起きた出 来 事 を 悪 く 解 釈 し た り 、 自 責 的 に 捉し方から見直す必要があります。人間関係を分早く起きるためには、えたり、 あ る い は 他 人 や 周 り の せ い に し た り
して、そ れ が 〝 現 実 （ リ ア ル ） で あ る 〟 と 考

よくするということは、各論ではなく、日々の過ごし方に関わる、全体的なことなのです。

えてしまう自分の心のクセを改善することでも、 妄 想 し に く い 心 な ん て 、 実 は あ り まが、大事 な の で す 。

分の早起きは意外と難しく、〝自分のせたくない〟という、強烈な欲求が必要です。

朝

われたの か な ？ 」 と 考 え る こ と は 、 誰 に で も付け焼刃でない解決を望むなら、ぜひ朝せ ん。 相 手 が 挨 拶 し て く れ な い だ け で 、「嫌あ る こ と で す。 だ か ら こ そ、〝 妄 想 力 を コ ンの早起きと、体を動かすこと、つまり心のメ分トロールできるようになる〟、これが人間関ンテナンスを始めてください。必ず効果があ② かかとは床につけたまま、片方の足の指は上方に、片方の足の指は床に着くよう近づける。呼吸に合わせ歩くようにゆっくり交互に足首を動かす。
②両方の足首を左から右へ回す（同様に右から左へ）。
① 仰向けにバンザイした姿勢で寝る。

体操

30

係をよく す る 近 道 で す 。

ります。

5151
心に効く

15

15

15

essay
康文
名越主食別おかずの 組み合わせ方㈲クオリティライフサービス

ごはんやパン、麺など、主食を何にするかによって、栄養素バランスの整え方のコツがあります。外食やお惣菜を買うときにも少しずつ意識してみましょう。

３大栄養素のエネルギー比率の比較

B

ざるそば＋おにぎり
P 15

小島 美和子

食卓の中心となる主食にどの穀類を選ぶかによって︑３大栄養素︵たんぱく質・脂質・炭水化物︶のバランスの整えやすさが違います︒
３大栄養素のエネルギー比率の目安は︑たんぱく質
脂質炭水化物 です︒クイズの例でいちばんその比率に近いのは︑Ｂの幕の内弁当です︵左図︶︒
Ａのざるそばは脂質が６％と少なく︑炭水化物にエネルギーが偏っており︑Ｃのサンドイッチは炭水化物が ％と少なく︑脂A

代表取締役

25

幕の内弁当
P 13

602315CF

79627

質が ％とかなり高くなっています︒
コンビニやレストランなどで食 事 を 選 ぶ と き は︑﹁ ご は ん ＋おかず﹂にすると栄養素バランスは整えやすいといえます︒しかし︑どの穀類を選んでも︑主菜要素のたんぱく質食品︵肉・魚・卵・大豆製品︶と副菜要素︵野菜・海藻・きのこ・いも︶が必ずつく組み合わせにすれば︑栄養 素 バ ラ ン ス は 整 っ て き ま す︒
それぞれの注意点を確認しながら選びましょう︒

CFC60
サンドイッチ＋サラダ
P 1265

Ｐ：たんぱく質
Ｆ：脂質
Ｃ：炭水化物C23

F65

主食別のおかずの選び方

パン

bread

菓子パンやデニッシュパンは脂質と糖質がとても多いので、できるだけ食事代わりにするのは控えましょう。パンは脂質の少ないベーグルやバゲットにして、具には蒸し鶏、サーモン、ツナ、卵、ハム、ローストビーフなどのたんぱく質食品が入っているものを選びます。これに野菜料理を１品添えましょう。脂質の多いパンを選んだときは、野菜スープならコンソメ系やトマト系を、サラダはマヨネーズベースのものは避けて、ドレッシングはノンオイルにします。
また、市販のサンドイッチやホットドックはマーガリンやバターがパンの両面に塗られているので、脂質が多くなります。自分で作るときは片面だけにするか、塗らないのもよいでしょう。
クリーム系のスープは避ける。具のないパンには、たんぱく質食品の入ったサラダもおすすめ

rice

ごはん

チャーハンやオムライスのような穀類の単品料
理より、白飯に主菜と副菜のついた定食パターンを選びましょう。お弁当の場合は面積の半分に白飯、残りの半分に肉、魚、卵、大豆製品のいずれかと野菜が入った幕の内弁当パターンがおすすめです。市販のお弁当は野菜が少なめなので、できればサラダやおひたしを１品添えましょう。

麺noodles

麺とごはんの組み合わせはＮＧです。麺類には、卵や豆腐、油揚げ、納豆、チキン、エビやイカなどの具がトッピングされたものを選びます。トッ
ピングがない場合は、冷奴や豆乳、牛乳などのたんぱく質食品をプラスするのもよいでしょう。なるべく野菜の具が多いものを選び、できれば野菜料理を１品プラスします。
パスタなど油脂の多い料理は、ノンオイルの野菜料理や野菜 100％ジュースなどを添えましょう。
いろいろな具がトッピングされたものを選ぶ

B

P.1

Aは炭水化物に偏り、Cは脂質に偏りすぎています『2014.8』㈱法研

6

パンの朝食におすすめ！

アボカドと豆腐のスプレッド
パンのみの朝食では、栄養素バランスが偏りがち。そこで、手軽に作れる低脂肪のスプレッド（パンに塗るもの）をご紹介します。食物繊維に加えて、パンに含まれる脂質や糖質の代謝に欠かせないビタミンＢ群も一緒にとれます。
料理／㈲クオリティライフサービスクッキングディレクター

南沢 絵里

材料

アボカド ········1/2個

レモン汁···小さじ1/2
塩 ·············小さじ1/6
マスタード·················小さじ1/3
こしょう·············少々

1

絹ごし豆腐 ······· 50g（ペーパータオルで水けをふく）

くるみ（ロースト）·· 10g（粗く刻む）

作り方
アボカドは中身をスプーンで取り出す。ボウルにアボカドを入れてレモン汁をふりかけ、フォークでつぶす。

くり抜く

2165kcal（100g 当たり）

豆腐を加え、泡だて器で混ぜる。

これも ！
おすすめ

低脂肪ミルクジャム

市販のミルクジャムに比べて脂質を約3割カット！
パン自体に脂質が多いので、低脂肪のジャムがおすすめです。

材料（6食分）3

低脂肪牛乳 ··························400cc
砂糖 ·········································50ｇ

アボカドと豆腐が混ざったら、塩、マスタード、こしょうを加えて混ぜ、最後にくるみを入れる。

163kcal（1食分）

入れれくる み を ！
りば出来上がアボカドが変色するので、その日のうちに食べましょう。
Photo by Atsushi Yoshida7『2014.8』㈱法研

鍋に牛乳と砂糖を入れて火にかけ、弱火で混ぜながら約 20 分煮詰める。1/4 の量になるくらいまで煮詰まったら出来上がり。
ふきこぼれやすいので気をつけましょう。

保存容器に入れ、冷蔵庫で１週間ほど保存できます。

いきいき聖隷人

元気な事業所、組合員を紹介していきます。あなたの知っている人が登場するかも。自薦・他薦もお待ちしています！

奄美最大のイベント『奄美まつり／舟こぎ競争』で、男・女共に決勝戦へ進出するぞ ！

奄美佳南園

盛山

友文さん
うみん ち ゅ

舟こぎ海人歴17年になりました

Q１活動の内容を教えてください。
夏の奄美は各地で祭りが盛んに行われます。そのなかに伝統行事として海で行う『舟こぎ競争』があります。

▲力を合わせて漕いでいきます平成10年から毎年、夏には３カ所ほどの舟こぎ競争に参加しています。

Q2『舟こぎ競争』に参加しようと思われたきっかけは？
また、参加された感想は？

伝統行事として受け継ぐ大切さと、祭りのなかでの競争は楽しいので、運動が苦にならない良さがあります。また、それほど難しいスポーツではなく一度コツをつかむと、年々技術が向上して楽しいものです。
運動することで、筋力や持久力もつき体調も良くなりました。職場の仲間や家族と一緒に汗をかき、力を合わせて行う『舟こぎ競争』は、今では夏になくてはならないイベントです。

最後尾で舵をとり、檄をとばしています

Q3『舟こぎ競争』の魅力は何ですか？
勤務時間等を調整しながら練習し、本番（大会）での勝負に臨む緊張感、そして勝利した時の喜び・感動は最高です。夜の打ち上げも楽しみの一つです。

Q4 継続するための秘訣と今後の意気込みをどうぞ！
奄美の伝統である『舟こぎ競争』を次の世代へ確実に継承するために、毎年新人を最低１人は養成しています。彼ら彼女らも２〜３年後には、一人前の舟をこげる「海人」になっています。
今年も奄美での最大のイベントである夏の『奄美まつり／舟こぎ競争』で、男・女共に決勝戦へ進出する▲海人の面々。今年も決勝戦進出を目指します！

ことを目標にがんばります！

いきいき聖隷人 健康づくりに関する活動をされている方、グループは、ぜひ活動内容の原稿を聖隷健康保険組合（下記原 稿 募 集 住所・メールアドレス）までお寄せください。採用原稿については、ささやかなお礼をさせていただきます。
けんぽだより8月号／平成27年8月発行／46号
発行／聖隷健康保険組合 〒430-0946 浜松市中区元城町218-26 聖隷ビル1F TEL 053-413-3323 FAX 053-413-3324
http://www.seireikenpo.or.jp/
seireikenpo@sis.seirei.or.jp