2024年 9月レッスンスケジュール（8/23 高木裕太IR

月曜日
ｽｲﾐﾝｸﾞﾌﾟｰﾙ ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀｼﾞｵ ｳｪﾙﾈｽｽﾀｼﾞｵ
定員：40名

定員：40名

定員：30名ｱﾘｰﾅ
定員：25名ｽｲﾐﾝｸﾞﾌﾟｰﾙ ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀｼﾞｵ ｳｪﾙﾈｽｽﾀｼﾞｵ
定員：40名

定員：40名

定員：30名【大倉山店】

ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾚｯｽﾝ追加＆ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ時間変更）

火曜日

水曜日
ｱﾘｰﾅ
定員：25名ｽｲﾐﾝｸﾞﾌﾟｰﾙ ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀｼﾞｵ ｳｪﾙﾈｽｽﾀｼﾞｵ
定員：40名

定員：40名

定員：30名金曜日
ｱﾘｰﾅ

ｽｲﾐﾝｸﾞﾌﾟｰﾙ ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀｼﾞｵ ｳｪﾙﾈｽｽﾀｼﾞｵ

定員：25名

9:00

定員：40名

定員：40名

定員：30名土曜日
ｱﾘｰﾅ
定員：25名日曜日

ｽｲﾐﾝｸﾞﾌﾟｰﾙ ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀｼﾞｵ ｳｪﾙﾈｽｽﾀｼﾞｵ
定員：40名

定員：40名ｱﾘｰﾅ

定員：30名ｽｲﾐﾝｸﾞﾌﾟｰﾙ ﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀｼﾞｵ ｳｪﾙﾈｽｽﾀｼﾞｵ

定員：25名

定員：40名

定員：40名

定員：30名ｱﾘｰﾅ
定員：25名ｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
ｽｲﾐﾝｸﾞ

9:00

9:00【ﾌﾟﾚｷｯｽﾞ/ｷｯｽﾞ】

8:30～9:30
ｷｯｽﾞｺｰｽ片付け太極拳
(入門)
野田康太
9:30～10:30

10:00

11:00

ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ
（中級）
佐藤理恵
定員:12名10:15～11:15
ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
佐藤理恵
11:20～11:50

12:00
ｸﾛｰﾙ
佐藤理恵
12:00～12:30

13:00

9:30～11:30

WEB予約順で入場

ｴﾝｼﾞｮｲｻｰｷｯﾄ
近藤雄作
定員:30名

ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
佐藤理恵
13:45～14:15

ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
太智直子
11:50～12:20

定員：12名30日 ﾖｶﾞﾌﾛｰ【ﾌﾟﾚｷｯｽﾞ/ｷｯｽﾞ】

15:00～16:00

16:00

ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄﾚｯｽﾝ
太智直子
12:30～13:15

ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ
（初級）
太智直子
定員:12名13:30～14:30

定員：12名ﾊﾞﾚｴ基礎明香
14:35～15:25

ｷｯｽﾞｺｰｽ準備
ｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
ｽｲﾐﾝｸﾞ

ﾖｶﾞﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ/ﾖｶﾞﾌﾛHARU
12:30～13:30

楽しいｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽ明香
13:10～14:10 9日 ﾖｶﾞﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ

ごゆるり
ﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
ｽｲﾐﾝｸﾞ

姿勢改善ﾖｶﾞ浅見真理
15:00～16:15【ｷｯｽﾞ】

17:00★週替わり内容★

18:00

ｷｯｽﾞｺｰｽ片付け【ｷｯｽﾞ/ｼﾞｭﾆｱ】

16:10～17:10
週替わり枠
花村愛子
17:10～17:40

ﾎﾞﾃﾞｨﾜｰｸ

・大きなﾊﾞｽﾀｵﾙ

ﾌｧｲﾄﾞｳ45
正木愛乃
定員：30名19:00～19:45
2日のみ

X55 45
正木愛乃
20:05～20:50

21:00

22:00

ﾋﾟﾗﾃｨｽ
ｽﾓｰﾙｾｯｼｮﾝ
田村裕子
定員:12名13:45～14:45

ﾋﾟﾗﾃｨｽ
ｽﾓｰﾙｾｯｼｮﾝ
真砂史郎
定員:12名18:00～19:00

ｵﾘｼﾞﾅﾙｴｱﾛ45
(初中級)
本多貴子
12:00～12:45

ｵﾘｼﾞﾅﾙﾖｶﾞ
竹内典子
19:00～20:00

ﾋﾟﾗﾃｨｽ30
真砂史郎
19:10～19:40

12:00

ｵﾘｼﾞﾅﾙﾊﾞﾚｴ75
宇野真奈
11:25～12:40

ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙｽﾓｰﾙｾｯｼｮﾝ
吉藤翔太郎
定員：5名
14:00～14:30

12:15～12:35

ﾁｬﾚﾝｼﾞｱｸｱ
稲葉孝宏
13:55～14:40

ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ
12:50~13:30

ｷｯｽﾞｺｰｽ準備
ﾒｶﾞﾀﾞﾝｽ45
ATSUKO
15:00～15:45

ﾀﾞﾝｽｴｱﾛ飯尾亜希
14:15～15:15

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙｽｲﾐﾝｸﾞ

14:00

太極拳ｽｸｰﾙ（中級）劉湘穂
定員:12名16:00～17:15

ﾍﾞｰｼｯｸ
飯尾亜希
15:30～16:15

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙﾁｱﾀﾞﾝｽ【ｷｯｽﾞ】
15:30～16:30

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
ｽｲﾐﾝｸﾞ

【ｷｯｽﾞ/ｼﾞｭﾆｱ】【ｷｯｽﾞ/ｼﾞｭﾆｱ】

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙﾀﾞﾝｽ【ｼﾞｭﾆｱ】
16:30～17:30【ｷｯｽﾞ/ｼﾞｭﾆｱ】【ｷｯｽﾞ/ｼﾞｭﾆｱ】

17:20～18:20

17:20～18:20

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙﾁｱﾀﾞﾝｽ【ｼﾞｭﾆｱ中級】
17:40～18:40

機能改善
水中ｽﾄﾚｯﾁ
松浦翼
18:40～19:25

ｷｯｽﾞｺｰｽ片付け
ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
高木裕太

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙﾁｱﾀﾞﾝｽ【ｼﾞｭﾆｱ初級】
16:35～17:35

4日/11日/25日のみ

18:25～18:55

17:00

ｶﾗﾀﾞひきしめ【腹部】
MCｽﾄﾚｯﾁ
近藤雄作

ﾘﾄﾓｽ
中谷亜紀子
11:30～12:30
ｵﾘｼﾞﾅﾙﾖｶﾞ
加藤 剛
11:50～13:05

ﾕｰﾊﾞｳﾝﾄﾞ45
鳴海雄人
定員:17名12:15～13:00

42式太極拳野田康太
12:15～13:15

ﾌﾗﾀﾞﾝｽHARUKA
13:30～14:30

ﾋﾟﾗﾃｨｽﾏｯﾄ
加藤剛
13:45～14:30

ｶﾗﾀﾞひきしめ【下半身】

ﾁｬﾚﾝｼﾞｽﾃｯﾌﾟ
本多貴子
定員：30名13:40～14:30

MCｽﾄﾚｯﾁ
須賀保男

ｲﾍﾞﾝﾄ枠

14:10～14:30

ﾎﾟﾜﾝﾄ30
永田由香里
14:40～15:10

ｵﾘｼﾞﾅﾙﾖｶﾞ
高橋志帆
19:15～20:15

ｼｱﾀｰｼﾞｬｽﾞ60
太田花子
19:30～20:30

ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ
（中初級）
高木裕太
定員:12名19:35～20:35

ちょっときつめのﾖｶﾞ勝野紅音
15:15～16:30

ﾌﾗﾀﾞﾝｽｽ ｽｸｰﾙ
HARUKA
定員:8名
15:00～16:00

12:00

気功法
住野きく恵
12:20～13:20

13:00

定員：24名14:00

定員：24名ﾊﾞﾚｴ【ｾﾝﾀｰﾚｯｽﾝ】
竹内京子
14:55～15:40

18:00

15:00
ｾﾝﾀｰｸﾗｽからのご参加はいただけません｡
ﾊﾞｰﾚｯｽﾝからご参加をお願いします｡

ﾎﾟﾜﾝﾄ30
竹内京子
15:50～16:20

ｴﾚﾒﾝﾄﾊﾟﾜｰｶｰﾃﾞｨｵ
16:15～16:30

16:00ﾎﾟﾜﾝﾄからのご参加はいただけません｡ﾊﾞｰﾚｯｽﾝからご参加をお願いします｡

ﾊﾟﾜｰｶｰﾃﾞｨｵ
近藤雄作
定員：30名16:30～17:30

時間 ：14：45～15：45 ﾗｸﾛｰﾙｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
担当：馬場浩希
定員：各40名

17:00
卓球専用ﾀｲﾑ

料金：各1,650円ﾌﾛﾝﾄにて

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
ｽｲﾐﾝｸﾞ
【ｼﾞｭﾆｱ】
17:20～18:20

ﾊﾞｰﾚｯｽﾝのみのご参加は可能！

時間 ：13：30～14：30 ﾗｸﾛｰﾙ＆平泳ぎ

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙﾊﾞﾚｴ【ｼﾞｭﾆｱ】
16:25～17:25

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙﾊﾞﾚｴ【ｼﾞｭﾆｱ】
17:30～18:30

ﾒﾝｽﾞﾖｶﾞ(Mobility
Care Yoga forMen)
竹内典子
定員:12名17:45～19:00

ｷｯｽﾞｺｰｽ片付け

19:00

16:30～18:30

ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
松浦翼
17:40～18:10
ﾊｲﾄﾞﾛﾄｰﾝｽｸｰﾙ
松浦翼
定員：6名
18:15～19:00

18:00★ｴﾚﾒﾝﾄ日程★
1日のみ実施

19:00

16:15～17:30

ﾊﾟﾜｰｶｰﾃﾞｨｵ

ﾘﾄﾓｽ
SUGURU
19:00～20:00

8日/15日/22日/29日
16:30～17:30

ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ
専用ﾀｲﾑ
19:00～21:00

20:00

ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
高木裕太
20:35～21:05

8日のみ

ﾕｰﾊﾞｳﾝﾄﾞ
緑川琴美
定員：17名15:00～16:00

8/25～予約サイトにて受付開始！

外部の方：1,100円+施設使用料2,200円

21:00
26日のみ

22:00

20:00

9/14のみイベント開催決定！！

会員様：550円

ﾊﾞﾚｴ初級
太田花子
20:45～21:30

11:30～11:50

ﾊﾞﾚｴ【ﾊﾞｰﾚｯｽﾝ】
竹内京子
14:00～14:45

詳細をご確認ください

ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ高木裕太
19:00～19:30

ﾊｲﾄﾞﾛﾄｰﾝｽｸｰﾙ
松浦翼
定員：6名
20:30～21:15

ﾍﾞｰｼｯｸ本多貴子
12:45～13:25

・9/29のみ

16:10～17:10

11:00

WEB予約順で入場

ｲﾍﾞﾝﾄ枠

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
ｽｲﾐﾝｸﾞ

ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ
専用ﾀｲﾑ

11:10～11:25 10:00～12:00

13:45～14:00

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
ﾊﾞﾚｴ【ｷｯｽﾞ】
15:25～16:25

16:00

ﾁｬﾚﾝｼﾞｱｸｱ
稲葉孝宏
10:30～11:15

ﾌｧｲﾄﾞｳ 45
鳴海雄人
11:15～12:00

ｱｸｱﾋﾞｸｽ須賀保男
15:00～15:45

15:00～16:00

ｵﾘｼﾞﾅﾙﾊﾞﾚｴ
加藤剛
10:15～11:30

調整＆ｽｷﾙｱｯﾌﾟﾖｶﾞ
竹内典子
10:00～11:00

13:00～13:20

ｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
ﾊﾞﾚｴ75
永田由香里
13:15～14:30

WEB予約順で入場

ﾘﾄﾓｽ
飯尾亜希
定員:35名14:20～15:20

ﾌｨﾝｽｲﾑ中級
山下基子
11:35～12:05

ﾘﾄﾓｽ
SUGURU
10:00～11:00

MCｽﾄﾚｯﾁ
柳亜依子【ﾌﾟﾚｷｯｽﾞ/ｷｯｽﾞ】

16:10～17:10

10日/24日のみ

ｷｯｽﾞｺｰｽ準備

ﾊﾟﾜｰｶｰﾃﾞｨｵ45
近藤雄作
定員：30名13:00～13:45

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
ｽｲﾐﾝｸﾞ

【ﾌﾟﾚｷｯｽﾞ/ｷｯｽﾞ】

15:00～16:00

ﾊﾞﾀﾌﾗｲ(通年)秋田真澄
13:35～14:05
ｸﾛｰﾙ
秋田真澄
14:10～14:40

15:00

ｲｼｭﾀﾖｶﾞ齋藤綾乃
14:30～15:45

ﾊﾞﾚｴの為のﾎﾞﾃﾞｨﾜｰｸ
永田由香里【定員6名】
11:50～12:50

近藤雄作
ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
定員:30名太智直子
12:25～12:55 12:15～12:45
ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
秋田真澄
13:00～13:30

550円ご参加できます

WEB予約順で入場

初級ﾊﾞﾀﾌﾗｲ太智直子
11:35～12:20

ｱｸｱｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝ
ｸﾞ
山下基子
10:00～10:45

ﾌｨﾝｽｲﾑ初級
山下基子
11:00～11:30

ﾗﾃﾝｴｱﾛ50
土屋亜由美
11:00～11:50

ｴﾝｼﾞｮｲｻｰｷｯﾄ

MCｽﾄﾚｯﾁ
須賀保男

Manaｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽ
ｽｸｰﾙ
宇野真奈
12:50～14:05

太極拳(中級)呉静
11:00～12:00

卓球専用ﾀｲﾑ
9:30～11:30

6日/20日 ﾗﾃﾝｴｸｽﾌﾟﾚｽｺﾝｻﾙｻⓇ

ﾊﾞﾀﾌﾗｲ(通年)
太智直子
11:00～11:30

ｽｸｰﾙ参加者以外もｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
ｽｲﾐﾝｸﾞ

ｵﾘｼﾞﾅﾙｱｸｱ
松浦翼
19:35～20:20

11:00

13:00

ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
馬場浩希
13:15～13:45

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
ｽｲﾐﾝｸﾞ

ｷｯｽﾞｺｰｽ片付け

9:30～11:30

太極拳(中級)呉静
10:45～11:45

・ﾌｪｲｽﾀｵﾙをお持ちください。

(定員：14名)

19:00

20:00

ｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
ｽｲﾐﾝｸﾞ

15:40～16:55（定員：30名）
ｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
9日 背骨ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ®
ｽｲﾐﾝｸﾞ
【ｼﾞｭﾆｱ】 (定員：12名)
背骨ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ®持ち物
17:20～18:20

30日 ﾊﾞﾚｴの為の

健康ﾖｶﾞ
田口晶子
13:45～14:45

ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾋﾟﾗﾃｨｽ
田村裕子
12:45～13:30

ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙｽﾓｰﾙｾｯｼｮﾝ
吉藤翔太郎
定員：5名
15:45～16:15

16:30～16:50

2日 ﾎﾟﾜﾝﾄ30

ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ
（中級）
馬場浩希
定員:12名12:05～13:05

15:00～16:00(RAD RTS登録教師)
MCｽﾄﾚｯﾁ
近藤雄作

ﾕｰﾊﾞｳﾝﾄﾞ45
谷内里佳
12:40～13:25

卓球専用ﾀｲﾑ
ｵﾘｼﾞﾅﾙﾖｶﾞ75
竹内典子
10:00～11:15

9日/23日のみ

ｶﾝﾌｰｴｸｻｻｲｽﾞ
須賀保男
11:30～12:15

ｷｯｽﾞｺｰｽ準備

ｵﾘｼﾞﾅﾙﾊﾞﾚｴ
花村愛子
ｷｯｽﾞｽｸｰﾙ
ｽｲﾐﾝｸﾞ
【ｼﾞｭﾆｱ】
16:10～17:10

ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ
（中級）
太智直子
定員:12名10:15～11:15

10日/24日のみ

MCｽﾄﾚｯﾁ
近藤雄作

柳 亜依子
13:45～14:45

15:00

42式太極拳李静遠
10:00～11:00

32式太極剣李静遠
11:10～12:10

12:20～12:40

ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ
（初級）
佐藤理恵
定員:12名12:40～13:40

ｱｸｱ45
俣野映子
10:30～11:15

ｲｼｭﾀﾖｶﾞ
HARU
10:50～12:05

13:00～13:30

14:00

卓球専用ﾀｲﾑ

ﾀﾞﾝｽﾌｨｯﾄ
竹ヶ原佳苗
10:30～11:30

ﾘﾄﾓｽ
中谷亜紀子
11:45～12:45

10:00
健康ﾖｶﾞ
田口晶子
9:45～10:45

15名以上で3ｺｰｽ使用します。

WEB予約順で入場

21日のみ

10:00

ﾇｰﾄﾞﾙ使用します!

毎月25日より 予約専用サイトにて承ります。
白:無料 / グレー:550円 /太枠：1,100円
黒:パーソナル・スクール・プライベート等
フロントにてお申込み※ レッスン内容や担当者は都合により変更・休講となる場合がございます。
※ 祝祭日のスケジュールは別紙、及び専用予約サイト内にてご案内いたします。
※ 予約済レッスンに並んでお待ちになる際は 開始20分前よりスタジオ前にお並びください※ 各ｽﾀｼﾞｵの入場順はWEBの方から優先のご入場になります。その後、当日でのご参加の方を案内致します。
ご不明な点がございましたらお問い合わせください

大倉山店

電話

045-533-4848

2024年 7月レッスンスケジュール

メンバーズレッスン紹介《アクティブプログラム》

エアロ
ビクス

ダン
ス＆カル
チ
ャーファ
ットバーン＆ボディ
メイクオ
リ
エン
タル

ア
ク
ア
ビ
クス

《コンディショニングプログラム》

レッスン名

時間

内容

レッスン名

時間

ベーシック

40
45

エアロビクスに少し慣れた方が徐々に様々なバリエーションを行い、体力を高めていけるクラスです。
軽いジャンプやホップも行います。

リラクセーションヨガ

60

ヨガのポーズをゆっくりと進めます。全身のリラクセーションを味わっていただけます。

オリジナルエアロ(初中級)

45

初めての方も無理なくご参加いただけるエアロビクスのクラスです。様々なバリエーションを行い、幅広いレベルの方がお楽しみいただけます。

オリジナルヨガ

60
75

ヨガの基本や応用を効率よく進めていきます。初心者から上級者までヨガを楽しみたい方にお勧めです。

チャレンジエアロ

50

ベーシックに慣れた方を対象としたクラスです。パワフルなローインパクトバリエーションや、ジョギング・ジャンプを含むエアロビクスバリエーションを楽しみながら、体力を高めていきます。

イシュタヨガ75

アクティブな立ちポーズ、座って柔軟性を高めるポーズなど修正をふんだんに使って実施します。
身体の引き締め効果も高い、フィットネスの本場アメリカでも人気のヨガです。

オリジナルエアロ（月一エアロ含む)

60

エアロビクスに慣れた方を対象とした、高い運動効果とエキサイティングなバリエーションを味わっていただけるクラスです。また、それぞれのインストラクターのオリジナリティー溢れる振り付けを楽しめます。

ピラティス(マット)30
45

ピラティスの様々なバリエーションを本格的に行います。腹筋を中心に身体の芯を鍛えます。お腹を引っ込める、背中が柔らかくなる、姿勢を改善する効果が期待できます。45分クラスではバレエを活用したエクササイズを行うバリエーションもあり、更に多彩に効果的に行います。

脂肪燃焼エアロビクス

50

楽しく体を動かしながら脂肪燃焼を目的として行うエアロビクスのクラスです。
幅広いレベルの方がお楽しみいただけます。

ゆっくりピラティス

45

身体の細部を意識しながらゆっくり動くことで普段使わない部位を目覚めさせバランスの良い身体を作ります。

シンプルステップ

40

初めての方も無理なくご参加いただけるステップ（昇降台）のクラスです。
基本的なステップのみで構成された動きを行い、程よく体を動かすことができます。

調整＆スキルアップヨガ

75

腰痛・膝痛・肩こり等の不調を改善、そして心の調整を行います。今よりバージョンアップしたカラダを目指しヨガで身体を整えるクラスです。

チャレンジステップ50

ステップに慣れてきた方が、さらなるバリエーションを楽しみながら、体力を高めていくクラスです。

モビリティケアヨガ®

75

モビリティケア®とは身体の「快」と「不快」を聞き分け「不快」を無力化する新次元の動作整復法です。それにヨガの動作融合した新感覚エクササイズです。

ダンスエアロビクス

50

エアロビクスの動きに様々なジャンルのダンス要素を加え、よりダンサブルな動きを楽しむクラスです。これからダンスを始めたい方も楽しめる、ダンスの基本をマスターするためのクラスです。

きつめのパワーヨガ

60

太陽礼拝をベースにした筋力強化を目的としたヨガです。解剖学に基づいた骨と筋肉を正しく使う練習を行います。ヨガで身体を鍛えたい方におすすめです。

ラテンエアロ45
60

ラテン音楽を使ったダンスエクササイズです。ステップや振り付けを丁寧に指導します。肋骨と骨盤を動かすことで関節可動域の拡大や脂肪燃焼に効果があるクラスです。

ちょっときつめのヨガ

75

解剖学をベースに骨と筋肉を正しく使い、関節可動域を広げるための動きを丁寧にじっくりと行うクラスです。

ダンスフィット

60

ダンスエアロビクスよりもダンスの要素を取り入れたフリースタイルダンスエクササイズです。踊りながら楽しく脂肪燃焼することができます。ダンスが好き、得意な方におすすめです。

姿勢改善ヨガ75

姿勢が良くなることで、呼吸が深くなり血流もよくなり健康になります。ヨガをしながら身体を整えるクラスです。

楽しいジャズダンス

60

ストレッチで身体をほぐし、エクササイズで体幹を鍛え振付に合わせ楽しく踊ります。どなたでもご参加いただける内容です。

オリジナルコンディショニング

45

機能解剖学に基づき、腰痛、膝痛、肩痛改善予防のストレッチやトレーニングを行います。
運動初心者やカラダに不安がある方でも安心してご参加いただける内容です。

シアタージャズ

60

ミュージカルの曲を主に使い、ステージで踊ることを意識したジャズダンスのクラスです。

バレエの為のボディワーク

60

バレエで必要な身体の使い方や筋肉のトレーニング・ストレッチなどバレエを上達する為のボディワークを行います。少人数で行うので、一人一人丁寧に指導いたします。

リトモス

45
60

ラテンをベースに、ヒップホップ・ジャズなど様々なダンスを曲に合わせて振付けし構成されたプレコリオのレッスンプログラムです。シンプルなので初心者も十分楽しめるクラスです。

機能改善ウォーキング

45

水中で水の抵抗を活用しながら、安全かつ効果的に腰痛や膝痛、肩痛などにアプローチするクラスです。水の中でしかできないストレッチや簡単なトレーニングなども行います。足腰に不安がある方でも安心してご参加いただけます。

Reejam60

ヒップホップの基本ステップにエアロビクスの要素をいれた、イタリア発のダンスプログラムです。
ヒップホップの経験がなくても十分楽しめるクラスです。脂肪燃焼、体幹強化に効果が期待できます。

メガダンス

60

ラディカルフィットネスが提供する、世界の様々なダンスジャンルを終結したプログラムです。シェイ
プアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果はもちろん、あらゆるダンスの振付を習得することができます。

バレエ基礎

50

バレエの基礎練習で、体幹を意識し美しい姿勢を目指すクラスです。これからバレエを始めたい方、バレエの基礎を学びたい方にオススメです。

バレエ初級

45

バーレッスンをメインに、1つ1つのパ(ステップ)の意味を確かめながら基礎を高めていきます。これからバレエを始めたい方、バレエの基礎を学びたい方にオススメです。

オリジナルバレエ

75

バレエの奥深さや、達成感、オリジナリティあふれる内容をお楽しみください。

バレエ【バーレッスン】

45

45分間充分な時間をかけて、バレエの基礎となる動きを丁寧に習得していきます。
バレエの上達を目指す方におすすめです。

バレエ【センターレッスン】

45

バーレッスンでバレエを踊る身体を作った後、「踊る事」をレッスンしていきます。ゆっくり時間をかけながらいろいろな動きをマスターしていきましょう。

ポワント

30

「いつかはトウシューズで踊りたい」という夢を叶えましょう。トウシューズを用いてバーレッスンを中心に正しい立ち方を身に付けていきます。

バレエ【バリエーションクラス】

30 60
75

バレエの動きに慣れた方が、バレエの作品のバリエーション（ソロ）踊れるようになるためのクラスです。

ステップアップバレエ

75

正しい基礎から順を追って練習していくバレエのクラスです。
初心者の方から上級者の方までご参加できる内容です。

ファイドウ

4560

ラディカルフィットネスが提供するシンプルかつダイナミックにあらゆる格闘技の動きを取り入れ、楽しさが溢れたキックボクササイズプログラムです。カロリー消費量も高いので、たくさん動いてたっぷり汗を流したい方におすすめです。

パワーカーディオ

4560

ラディカルフィットネスが提供するバーベルを使用した筋運動とステップやハイローなどの有酸素運動を取り入れたクラスです。基礎体力の向上にも脂肪燃焼にも効果的です。

ラディカルパワー

4560

ラディカルフィットネスが提供するバーベルを使用した筋運動による筋力向上を目的としたクラスです。全身の筋肉を使用するため、基礎代謝の向上やボディメイクに効果的です。

ユーバウンド30 45
60

ラディカルフィットネスが提供するミニトランポリンの弾力面を利用した、高強度且つミニマムインパ
クト（膝、足首等に負担の少ない）プログラムです。心肺機能や体幹、下肢の筋力を向上できます。

(ラディカルプログラム）
エレメント

15

各ラディカルプログラムの基礎を練習するクラスです。クラスの理解度や効果を高めるのにおすすめです。基本的に各ラディカルプログラムの前半に基礎練習として設置されます。

ボディアタック

45
60

世界で大人気のレズミルズ開発のプログラムレッスンで、シェイプアップをしながらカロリー消費を目指す人におすすめのクラスです。心肺機能と敏捷性、スタミナ向上が期待できます。

太極拳

60

中国古来の心身鍛錬を目的とした健康法で、ゆっくりとした動作や呼吸で全身の筋力を強化するクラスです。
（レベル目安→入門：８・１６式、初級：８・１６・２４式、中級：２４・４８式、上級：２４・４８・４２式)

陳式太極拳

60

全ての太極拳の源流であり、太極拳にある柔らかで緩やかな動きだけでなく、躍動的な動作も含まれるクラスです。

32式太極剣60

伝統的な太極剣を基に、レベルアップを目指すためのクラスです。剣法の基礎を丁寧に指導します。剣の代わりに扇子を使いますので、扇子をご用意ください。（扇子がなくてもご参加いただけます)チャレンジアクア

45

音楽に合わせて水中で身体を動かすアクアビクスです。様々な動きのアレンジでアクアダンスを満喫できます。難しい動きや特殊な動きにもチャレンジするクラスです。

オリジナルアクア

45

音楽に合わせて水中で身体を動かすアクアビクスです。インストラクターのオリジナリティー溢れる振付を様々な運動効果を感じながらお楽しみいただけるクラスです。

アクアコンディショニン
グ

45

体幹を使い肩・腰・膝・股関節痛のケア、呼吸や肩甲骨を意識的に動かす水泳のスキルアップに特化したアクアビクスのクラスです。

アクア45

45

音楽に合わせて水中で身体を動かすアクアビクスです。ヌードルという棒状のツールを用いて筋トレやストレッチも行います。

内容《スイムプログラム》
時間

内容

各種泳法

30

水泳の基礎から各種泳法（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）まで、正しい泳ぎをマスターしたい方にお勧めのクラスです。

フィンスイム30

足ひれをつけて泳ぐレッスンです。バタ足が苦手な方でも楽に進むことが出来ます。ダイビングの練習などにもおすすめなクラスです。

ワンポイントレッスン

45

週替わりで泳法を行います。毎週ひとつのテーマにそって練習を行います。詳細は別途POPをご確認ください。

泳ぎこみ500・1000

3045

決められた時間の中で、500Mもしくは1000Mを泳ぎ切るクラスです。メニューにそって泳ぐので、短時間集中で泳ぎたい方におすすめです。

バタフライ初級45

これからバタフライを泳げるようになりたい方、25Mバタフライを泳いでみたい方におすすめのクラスです。丁寧にわかりやすく解説いたします。

《ショートプログラム》
レッスン名時間

内容

のびのびボディ

30

各関節にアプローチし、ストレッチを行うクラスです。全身の柔軟性が高まります。

カラダひきしめ【上半身】

1530

バラエティに富んだ筋運動を行い、音楽に合わせ体幹部の強化と上半身を引き締めます。

カラダひきしめ【下半身】

1530

バラエティに富んだ筋運動を行い、音楽に合わせ体幹部の強化と下半身を引き締めます。

カラダひきしめ【部位別】

15【肩＆腕】【胸＆背中】【ヒップ】【脚】【お腹】の5種類のクラスがあります。
各々のクラスは筋運動を行い、音楽に合わせ各部位を引き締めます。

エンジョイサーキット

20
30

ステップ台を用いて、筋トレと簡単な有酸素運動を交互に繰り返すサーキット型式のプログラムです。
音楽に合わせず行うので、運動初心者の方におすすめです。

MCｽﾄﾚｯﾁ

20

ﾓﾋﾞﾘﾃｨｹｱにｽﾄﾚｯﾁを加えた新たなｼｮｰﾚｯｽﾝになり、整うにふさわしいﾚｯｽﾝで初心者にもおすすめです。

ｶﾝﾌｰｴｸ
ｻｻｲｽﾞ
須賀保男
11：30
～12：15