公益財団法人和歌山県スポーツ振興財団 機関誌 スポシン

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症
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か
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ま
き
で
明
説
あなたは

25

2018 SUMMER Vol.

CONTENTS

1
地域と共に
2-4 「熱中症」って何？
5-6 夏の健康レシピ・
夏バテ予防ストレッチ・健康と喜びの声
7-8 教室ピックアップ
9-10 夏のイベント案内

財団各施設のスポーツ教室・イベントをすべて紹介

スポーツ教室・イベント案内

地域と共に七夕の笹飾りを設置します！
ビッグ愛、ビッグウエーブ、河西緩衝緑地では、７月７日の七夕に向けて七夕の笹飾りを設置いたします。短冊には願い事を自由に記入いただけるほか、七夕飾りや短冊も大歓迎ですので、お気軽に各施設にお越しください。
実施期間 ６月１８日（月）〜７月７日（土）
設置個所 ビッグ愛、
ビッグウエーブ、河西緩衝緑地

地域美化へのボランティア活動
ビッグ愛・ビッグホエール・ビッグウエーブは地域の皆さんひとり一人の温かいご理
解ご協力のお陰で現在も管理させて頂いています。

又、多くの方々が公園として早朝より散歩やジョギングなどでご利用されていることは大変喜ばしく地域の方々のコミュニケーション広場でもあり常に清潔感のある施
設運営に心がけています。

本施設は、地域あっての施設です。私たち職員は、地域への感謝として自治会長様の許可を得て近隣地域の清掃ボラティア活動の一環として、「宮前駅周辺」
はじめ近接地域を月２回清掃させていただいています。

わずかな清掃活動ですが全職員が感謝の気持ちを忘れず継続させて行く所存です。

西松江緑地園内道路完成
西松江緑地の園内道路は、老朽化と夜間照度の低下で危険性が増化していたため、緊急自動車等がスムーズに入れる幅員（５ｍ）と歩行者が安全に歩ける歩道と照明を和歌山県都市政策課に要望していました。車道につきましては、北門入口のトンネル付近から体育館手前まで舗装も完成して大変スムーズに走行できるようになりました。園内道路は 20ｋｍ制限ですので安全運転にご協力をお願いします。
01

SPOSHIN

「熱中症

」って何？

あなたは説明できますか？

熱中症は、症状が比較的軽いめまい・立ちくらみから、頭痛・吐き気・意識障害等症状が重くなることがある病気です。これらの症状をまとめて熱中症と呼びます。

熱中症の症状と重症度分類
分類

症状

小

【めまい・失神】「立ちくらみ」という状態で、脳への血流が瞬間的に不充分になったことを示す。
熱失神 と呼ぶこともある。

熱失神【筋肉痛・筋肉の硬直】

重症度

Ⅰ度

熱けいれん

筋肉の「こむら返り」のことで、その部分の痛みを伴う発汗に伴う塩分（ナトリウムなど）の欠乏により生じる
熱けいれん と呼ぶこともある。

【大量の発汗】
Ⅱ度【頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感】

熱疲労

体がぐったりする。力が入らないなどの脱水による症状が続き、疲れやすい状態である。

【意識障害・けいれん・手足の運動障害】

呼びかけや刺激への反応がおかしい、体がガクガクと引きつける、真っ直ぐに歩けないなど

Ⅲ度

熱射病

【高体温】

大

体に触ると熱いという感触がある。
従来からの 熱射病 や 重度の日射病 と言われていたものがこれに相当する

中央労働災害防止協会『リスクを知って防ごう熱中症』4P より作成

熱中症はどのようにして起こるのか

熱中症はどのようにして起こるのでしょうか？
元気な時は、汗をかいたりして体温調節ができます。
しかし、体調不良、高温等で体温の調節ができなくなると体温が上昇し、熱中症になってしまいます。
異常時

熱中症〈出典〉環境省「熱中症環境保健マニュアル 2014」

熱中症を引き起こす条件
熱中症を引き起こす要因は高温とイメージされる人が多いと思いますが、それだけではありません。
【環境】
【からだ】
【行動】の3つの要因があります。
これらが重なると熱中症を引き起こす可能性がUPします。

【環境】
気温が高い

閉め切った室内

温度が高い

エアコンがない

高 齢 者 、乳 幼 児 、肥 満
持病

（ 糖 尿 病 、心 臓 病 、精 神 疾 患 な ど ）風が弱い
日差しが強い

【行動】

【からだ】
低栄養状態
体調不良

慣れない運動

（二日酔い、寝不足など）

急に暑くなった日
熱波の襲来

激しい運動

長時間の屋外作業

脱水状態（ 下 痢 、イ ン フ ル エ ン ザ な ど ）水分補給がしにくい

熱中症を引き起こす可能性「熱中症＜出典＞環境省
環境保健マニュアル 2014」

SPOSHIN02特に気をつけたい

子ども & 高齢者 の 熱中症
子どもは暑さに弱い
思春期前の子どもは体温調節（発汗）が未発達

子どもは汗腺をはじめとした体温調節能力がまだ十分に発達していな

子どもは汗っかきではない

いためにリスクが高くなります。
熱中症予防のポイントは、顔が真っ赤

環境温＜皮膚温・・・深部体温＝
環境温＜皮膚温・・・深部体温↑
汗腺

皮膚血流量

体表面積 / 体重子ども＞成人になっている、たくさん汗をかいているというのは、暑さに苦しんでいるというサインです、大人が注意してください。
また暑熱馴化は非常に有効な熱中症から身を守る手段です。
適度な外遊びをさせて暑さにな

子どもの熱放射特性の模式図

効率的な体温調節が困難れたカラダ、
汗をかけるカラダをつくってあげてください。

●発汗能力が未発達のため、皮膚血管拡張による熱放散に大きく依存している。
●環境温が皮膚温より高い条件では、熱が外から体内へ入ってくることになり、体表面積 / 体重が大きい子供は体温調節がうまくできない。
スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック（日本体育協会）より作成

子どもの熱中症予防のポイント
顔色や汗のかき方を十分に観察しましょう

適切な飲水行動を学習させましょう

日頃から暑さに慣れさせましょう

子どもを観察したとき、顔が赤く、ひどく汗をかいている場合には、深部体温がかなり上昇していると推測できるので、涼しい環境下で十分な休息を与えましょう。

のどの渇きに応じて適度な飲水ができる能力を磨きましょう。

日頃から適度に外遊びを奨励し、暑さに慣れることで上手に汗をかく習慣を身につけましょう。

服装を選びましょう

乳幼児の自動車内放置事故に注意しましょう

保護者や指導者は熱放射を促進させる適切な衣服を選択し、環境条件に応じて衣服の着脱を適切に指導しましょう。

車内は数分で50℃以上になることもあります。
クーラー
をかけていても何かの拍子に切れることもあるので、たとえ短時間であっても、絶対に車内に子どもだけを残さないようにしましょう。

高齢者の特徴
「暑い」と
感じにくく
なる

行動性
体温調節が
鈍る

発汗量・
皮膚血流量の増加が遅れる

高齢者の場合、体温調節機能は加齢に伴って低下します。感覚
面でも、温度差を識別する能力が低下して暑さを感じにくくなります。また、のどの渇きを感じにくくなり、水分補給の量が足りなくなります。高齢者の熱中症予防のポイントは、
「のどが渇

発汗量・
皮膚血流量が
減少する

体内の
水分量が
減少する

のどの
渇きを感じ
にくくなる

かなくても水分補給」朝、目が覚めたらのどが渇いていなくても、コップ2杯程度の水分補給をするなどして、小まめに水分補給をしましょう。

熱中症環境保護マニュアル 2014（環境省）より高齢者の熱中症予防のポイント

03

のどが渇かなくても水分補給

暑さを避ける

エアコンの活用

部屋の温度をこまめに測る

暑い日には、不要な外出、屋外での作業を控える。水シャワーや水浴びも体温を下げるのに有効。

異常な暑さ（連日35℃を超えるような）が続くときは、積極的にエアコンを使い、室温を28℃以下に保つ。

SPOSHIN

熱中症の 予防＆対策
水分補給時の自発性脱水に注意
汗をかく

水分のみを
飲む
（真水・お茶を飲む）

水分だけが
増えて
カラダの水 は薄くなるのどの渇きが止まる
余分な水分が
尿で出る

体液の量が
回復しない

【脱水した時に、水やお茶ではなぜダメなの？】
脱水により、水分と一緒に塩分（主にナトリウム）も失われます。
この脱水状態で水だけを飲むと、体液が薄まってしまいます。すると、それ以上体液が薄まらないようにのどの渇きが止まってしまいます。
さらに、体液をもとの濃さに戻そうとするため、余分な水分を尿として出してしまうので、
脱水から完全には回復できない状態になります。
このよう体液のバランスを意識し、水分とイオンを補給な悪循環で完全には回復できない状態を自発的脱水といいます。

失った水分を取り戻そう【どんな飲み物をどれくらい飲んだらいい？】汗は皮膚表面から蒸発する際に、カラダの熱を放散しています。
汗をかくとカラダからは体液が失われます。

体温の上昇を抑えるため、汗をかくことで体液が失われます。体重の発汗による脱水が体重の 2％を超えないように水分補給をしよう！

2％を超えるような脱水になると、体温調節＆運動能力も低下してしまいます。つまり、熱中症＆運動能力の観点からも、体重の2%を超え

2％以上になると体温調節能力が低下し、運動能力も低下します。

ないように水分補給をしましょう。

さらに、季節などによっては熱中症の危険性も！

市販の飲料を購入する際は、適度なナトリウムが含まれているかを

カラダの脱水状態を把握しよう！
体重でチェック

尿の色でチェック

運動の前後に体重を量ること

カラダの脱水が進むほど尿ので自分の運動量に対する発汗

色が濃くなるためひとつの目

量を知ることができます。

安になります。

チェックしてみましょう。100mlあたり40-80mgのナトリウム＋
ぶどう糖＆果糖(砂糖)を含んだ飲料がお勧めです。(食塩換算で、100ml中に0.1-0.2g)
イオン飲料で体内の水分を長くキープ
飲料別体内キープ力比較（飲用した水分が体内に残る割合）＊

水分の体内保持率（％）

70

飲んだ後2時間座り続けた後飲んだ量のうちカラダに残った割合

60

市販の飲料を購入する場合
熱中症対策のための水分補給に必要な食塩相当量

0.1〜0.2 g (100ml中)
ナトリウム量として、40〜80mg(100ml中 )出典：厚生労働省 平成 23 年 「職場における熱中症予防対策の重点的な実施について」

50
40
30
20
10
0

約 57％
イオン飲料

水

約38％

N=12、
MEAN±SD ●p＜0.05 ●● 水
出典：Aviat Space Env●ron M●d 2004: 75: 500-504 を改編

水よりもイオン飲料の方が水分が体内で長くキープされる

市販の飲料を購入する場合は成分表示をチェック

栄養成分表示100ml当たり
エネルギー25kcal、タンパ
ク 質・脂 質 0 g 、炭 水 化 物
6.2g、ナトリウム49mg、カリウム20mg、カルシウ
ム 2 m g 、マ グ ネ シ ウ ム
0.6mg

ナトリウム

49mg

食塩相当量

0.12g

公益財団法人 日本スポーツ協会 推奨品（JASA承認）

SPOSHIN04

夏の健康レシピ
猛暑に負けない楽チンクッキング
蒸し暑さが続く夏場は普段よりもエネルギーやビタミン類の消耗が多くなるため、
ビタミンB群（豚肉･鶏肉･魚介類など）と、
ミネラル分やビタミンC・Eが豊富で水分補給にも有効な夏野菜を摂りましょう。

また、食欲増進には青葱・生姜・大葉などの香味野菜やカレー粉などの香辛料を、疲労回復には酢やレモン・梅干しなどに含まれるクエン酸もお勧めです。

「豚肉とお好み野菜のレンジ蒸し」
電子レンジに入れて後は待つだけ

熱々出来立てを食卓へ！野菜にうっすら片栗粉をまぶすことで水っぽくならずポン酢が上手く絡みます。
作り方（下ごしらえ）・もやしを水の中に浸けてからザルに取り水気をしっかり切る。
・エノキは軸を除き長さを2等分に切り分けほぐしておく。
・パプリカは薄切り、
青葱は小口切りに切る。
（作り方）①中ボールにもやし・エノキ・パプリカを入れて片栗粉を振り入れ混ぜる。
②平皿に①の野菜類の半量を敷き詰め、豚肉の1/2量を野菜の上一面に広げてかぶせ、塩コショウを軽く振る。
残りの野菜と肉も同様にして乗せる。
③皿の上にラップを乗せるようにふわりとかけ、電子レンジ600Wで7分間加熱する。加熱後レンジから取り出し
そのまま１分間置いてからラップをはずし（胡麻油をまわしかけ）青葱をトッピング。
④ポン酢や練りからし・七味唐辛子はお好みで。

［材料2人分］

トマト ……………………… 3個
梅シロップor砂糖………トマトの重さの15〜20％
レモン薄切り ……………… 2枚
梅酢or塩………………… 少々「トマトのデザートマリネ」
初夏に出回る梅の加工品

梅酢と梅シロップ、
ざく

ざく切ったトマトとを合わせるだけの楽チンマリネ。

お好みで一口大のスイカを加えても美味しく頂け

ます。

作り方
トマトのヘタを取り、ざく切りにしてから容器に入れ、梅シロップ・
レモン薄切り・梅酢少量を加え冷蔵庫で冷やす。
（皮が気になるときは湯むきする）※梅シロップにより味が異なりますのでお好みの量で調整してください。
※梅酢は塩気が強い（塩分濃度20％位）ので少量お使い下さい。

公益社団法人和歌山県栄養士会

レシピ提供 松崎
05

SPOSHIN博子（栄養士･食生活アドバイザー）［材料2人分］豚薄切り肉 ……………… 120g
もやし ……………………1/2袋
えのき……………………1/2袋パプリカ ……………… 1/4 個
片栗粉 ……………… 小さじ2青葱 ……………………… 3本［調味料］

塩コショウ ………… 小さじ1/3
胡麻油 ……………… 小さじ2
※ポン酢………………… 適量※練りからし･七味唐辛子 適量

梅酢の利用法

クエン酸を含む 梅 酢は 2 0 ％塩分とかなりの 塩 辛
さなので 少 量使
いがポイントです。
１２倍に薄めて熱中症予防の梅酢ドリンクや、ご飯を炊く時に少量（米３合 で 大さじ１）
加 えたり、焼き魚・鶏肉のソテーの前に15分ほど浸け てから加熱すると臭みが抜けてうっす
ら塩 味とほのかな 梅 の 香りの 焼き
物に仕上がります。

1人分の栄養価「豚肉とお好み野菜の「トマトのデザートマリネ」
レンジ蒸し」 トマト100g使用
エネルギー：212kcal
エネルギー：72kcal
たんぱく質：11.4g
たんぱく質：0.8g
脂脂質：14.6g質：0.2g
食 物 繊 維：1.3g
食 物 繊 維：1.5g
食塩相当量：1.1g
食塩相当量：0.3g

スポーツ栄養のことなら 和歌山県栄養士会 スポーツと栄養 で検索

夏バテ予防ストレッチ
スポシン
エクササイズ販売中！
1,000 円（税込）

梅雨が明けると暑さが増し、体がだるく夏バテを感じる方がいらっしゃると思います。
一般に夏バテは、気温の変化に体が適応できなくなり自律神経のバランスが崩れ体調不良を招くことが原因の一つです。そこで今回ご紹介する「夏バテ予防ストレッチ」を起床時や就寝前に取り入れ、自律神経を整えて暑い夏を乗り切りましょう。

背伸ばし背中のストレッチ

脚のストレッチ

腰のストレッチ

両手を頭の上で組み、手の平を上にして真上へ背伸びをします。息を吸いながら上げて吐きながら降ろしましょう。

両手を体の前で組、手の甲を前につきだしながら背中を丸めましょう。

太ももの裏を両手で持
ち自身の方にひきつけます。
足の裏を天井に向け伸ばしましょう。

腕は横に開き、
天井に足を上げ反対側に倒します。
肩が浮かないように、
目線
は反対の方を見ましょう。

注）体調に応じて無理をせず行いましょう。

倉地
福原

千賀子さん（64才）●始めたきっかけは？
地区の婦人会でフラダンスの発表会をみて、優雅でやってみたいと思いました。
●教室の感想は？
ウクレレも初めてだったのですが、みんなと笑いながらできて楽しいです。普段声を出す機会ってあまりないけれど、この教室でウクレレを弾きながら歌うことで、声も出るようになりました。
●先生について教えてください
すごく歌もウクレレも 上 手
で、フラも魅力的です。丁寧で熱心に色々と教えてくださる先生です。

参加教室：健康フラダンス
曜日：木曜日時間：10：30〜12：00
場所：和歌山ビッグウエーブ

杏奈ちゃん
初奈ちゃん（年長）●体操教室について何かお話ししますか？
「楽しい」と２人とも言っています。
２人を連れ数カ
所に見学や体験会に行きましたが「帰る」とか「イヤ」と言ってしなかったです。
でも、この教室は、見学に行ってそのまま体験をして参加を決めました。
●教室について感想をいただけますか？
２人は本当にこの教室を楽しみにしていて、「休む」
とか「イヤ」とは言わないし、頭を付けて逆立
ち（三点壁倒立）を出来るようになって楽しいようです。

参加教室：子ども体操（鉄棒・跳び箱）
曜日：月曜日時間：16：15〜17：15
場所：和歌山県立体育館

資源環境のループを構築し地域と友に歩む水再生企業となる

SPOSHIN06

教室ピックアップ
新体操
基礎に重点を置いたレッスンですので、はじめての方でも大丈夫。柔軟性や平衡感覚などが身に付きます。
また、
バレエレッスンを取り入れているため美しい姿勢や立ち方が身に付きます。

開催日
時 間
場 所
参加料
対 象
講 師

水曜日
18：00〜19：00
和歌山ビッグホエール
10回 8,000円
小学生（女子のみ）
岡本 真理、福永 綾子

お問い合わせ先

和歌山ビッグホエール

073-433-0035

トライアンズバスケットボール（①中高生 ②一般）
和歌山トライアンズの講師による指導で、初めての方でも気軽に楽しく続けられる、中高生向けのクラス・大人向けのクラスです。家庭での話題作りや、お子さんにいいところを見せたいお父さんお母さんにもオススメです。

開催日
時 間
場 所
参加料
対 象
講 師

①火曜日 ②木曜日
19：30〜21：00①和歌山ビッグホエール ②和歌山ビッグウエーブ
10回 10,000円①中高生 ②一般
半井 義樹（なからい よしき） お問い合わせ先 和歌山ビッグホエール

073-433-0035

ピラティス
ブレない身体作りがコンセプトの教室です。体幹を鍛え身体の軸を作り、ケガや病気のしにくい身体・いつまでも元気な
身体・強く美しい身体を一緒に目指しましょう。「明るくわい
わいと楽しい教室です、一人一人の出来ることを増やし向上
させていきたいと思っています」

開催日
時 間
場 所
参加料
対 象

07

7月〜9月の3か月間10回
火曜日10：00〜11：00
和歌山ビッグ愛 6階スポシンルーム
10回 9,400円
一般

SPOSHIN

師 KAKO先生
FTPマットピラティスインストラクター、エアロビクス、
姿勢改善運動など、スポーツトレーナーとして活動中
お問い合わせ先
和歌山ビッグ愛 073-435-5200

講

ヨガ＆ピラティス
初級・中級者向けのヨガにピラティスの要素を融合させた教室です。
日常生活に必要な基礎体力作りや柔軟性と筋力をバランスよく整えたい方におすすめの教室です。
「持っているものを生かす」
この言葉にヨガの哲学がつまっています。
自分の心と体に向き合いながら、その哲学に触れ自分を開花させていきましょう！

開催日
時 間
場 所
参加料
対 象

金曜日
講 師 RYOKO先生
パーソナルピラティス、ベーシックピラティス、
19：00〜20：15
和歌山ビッグ愛 6階レッスンルーム
マタニティピラティス、ヨガインストラクター
10回 9,400円
お問い合わせ先
和歌山ビッグ愛 073-435-5200
一般女性

フットサル
フットサルはボール一つで始められ、ルールも簡単で幼児期からでもプレーできるのが魅力。基礎体力となる持久力・筋力・敏捷性などを身につけられ、全身を使うスポーツなので運動神経を鍛えることにも繋がります。

開催日
時 間
場 所
参加料
対 象

月曜日
①18：00〜18：55 ②19：00〜19：55
和歌山ビッグウエーブ
7回 5,600円①年中〜年長 ②小学1年〜4年

師 洞ケ瀬 大地
日本サッカー協会公認Ｃ級ライセンス
日本サッカー協会公認キッズリーダー
インストラクター
お問い合わせ先 和歌山ビッグホエール 073-433-0035

講

ソフトテニス
軽く柔らかいボールを使用しているので力いっぱいボールを打って相手に返球できることの爽快感や、ボールがラケットに当たった時の衝撃が少ないため体への負担が少なく男女を問わず幅広い年齢層の人々がプレーを楽しめる生涯スポー
ツです。

開催日
時 間
場 所
参加料
対 象

月曜日・木曜日
10：30〜12：00
和歌山ビッグウエーブ
10回 8,000円
一般

師 榎本 弘美・坂東 あつみ
日本体育協会公認スポーツ指導者ソフトテニス指導員
お問い合わせ先 和歌山ビッグホエール 073-433-0035

講

ホテルランドマーク和歌山〒640-8319
和歌山市手平 2-1-2
和歌山ビッグ愛 10F
TEL:073-422-1200
FAX:073-422-1203
http://landmark-wk.jp

SPOSHIN08

夏のイベント案内
第５回和歌山ビッグホエール杯全国選抜少年剣道錬成大会

プロが教えるブルーベリーの鉢植え栽培

ブルーベリーは、細かく見ると数百種類にも及び、花屋さんならではの細第５回和歌山ビッグホエール杯を開催します。昨年は全国 19 府県より、384 チームの参加がありました。今年も熱い試合が繰り広げられます。ぜひ観戦してみてはいかがでしょうか。
開催日
時
場

間
所

教室に参加してみませんか？
開催日
場
定

9 月 15 日（土）〜 9 月 16 日（日）受8：30開場
和歌山ビッグホエール・ビッグウエーブ

お問い合わせ先

かな情報や相談にも乗ってもらえる教室となっています。
『プロが教える』

和歌山ビッグホエール

TEL.073-433-0035

講

所
員
付
師

9 月 22 日（土）30 名間 10：00 〜 11:00

対

象

一般

9 月 8 日（土）13:00 〜
島園芸

お問い合わせ先

ヒモトレ健康体操時

参加料 2000 円

松江緑地公園島

克也

河西緩衝緑地管理事務所

TEL.073-451-8355

ストレッチポールde姿勢美人

私たちのカラダは、微妙なバ

日常生活の癖で歪んでしから、「ほんの少しの調整が大体をほぐして本来の正しまったり凝り固まった身

ランスの上にあります。ですい姿勢を取り戻しましょきな影響を及ぼします。そのう！ストレッチポールに「ほんの少し」を手伝ってくれ乗ることで自然に身体がるのが、「ヒモトレ」です。

ほぐれていきます。

「ヒモを巻くだけ」の簡単な内容で、あなたのカラダに驚くべき効果が見られます。

今、話題の「ヒモトレ」をこの機会に体験してみませんか？
開催日 ９月１日（土）時間 10：00〜11：30

定

対

象 一般

場
講

所 和歌山県立武道館
員 25名（先着順）
師 坂口

敬朗先生

参加料 1,500円（フィットネスアドバイザー）
（美構造

システム）

（フェイシャルアドバイザー）（開脚インストラクター）
お問い合わせ先

和歌山県立武道館

TEL.073-444-6340

開催日
場

所

参加料
対

象

時

7 月 26 日（木）和歌山ビッグ愛6 階レッスンルーム

1,000 円定
講

一般

お問い合わせ先間 19：00 〜 20：15

和歌山ビッグ愛

員
師

15 名
横山

安紀子

TEL.073-435-5200

皆様に電気をお届けするために電気を安全に使っていただけるように

一般社団法人 関西電気管理技術者協会

09

SPOSHIN英語でダンス＆プレイ キッズクラス

リズムに合わせて英語を「聞く」「話す」ことで自然に英語が身につきます。
ダミアン＆ユカ先生と楽しいダンスと歌で英語を学びましょう♪

月いちヨガ

初めての人も安心して参加できるゆったりとしたヨガを行います。

開催日 7 月 14 日・8 月 11 日・9 月 15 日（土）毎週教室に通うのが難しい方や仕事や家事などで忙しい方も月いちヨガ

場

開催日

時

間 10：00〜11：00
所 和歌山ビッグ愛

参加料 1回1,000円
定講

員 10 名師

6階レッスンルーム※兄弟でお越しの場合お一人追加につき500円
対ダミアン＆ユカ

お問い合わせ先

和歌山ビッグ愛象 2歳〜8歳位までのお子様

TEL.073-435-5200

でリフレッシュしましょう。
場

所

対

象

参加料

7月8日・8月19日・9月16日（日）和歌山ビッグ愛定1,000円一般

お問い合わせ先時

間

10：00 〜 11：00

6 階スポシンルーム
講和歌山ビッグ愛

員
師

25 名
井田

真美

TEL.073-435-5200

ネクストチャレンジ

国際交流スポーツフェス

分

熱湯３

やけど
注意

熱湯３

分

やけど
注意

自分でデザインしたカップやトッピングを選び世界で一つだけのオ

熱湯３分

リジナル「カップヌードル」を作りやけど
注意にカップラーメンミュージアムに行きませんか。夏休みの思い出づ
くりにも参加してみてはいかがで県内在住の外国人の方々とスポーツ体験や文化の交流を通じて親睦を深めるために開催します。詳細は8月下旬にホームページ・ＳＮＳ等でお知らせします。
開催日
時
場

間
所

平成 30 年 9 月 24 日（月）振替休日
10：00〜15：00（予定）和歌山県立体育館

開催日 8月17日（金）
場

所

定

員 49名

TEL.073-422-4108

カップヌードルミュージアム・伊丹スカイパーク

参加料 3,500円
受

和歌山県立体育館（体育場）

お問い合わせ先しょうか。

対付 7月9日(月)9：00〜先着受付

お問い合わせ先

和歌山ビッグホエール

象 小学生〜中学生

TEL.073-433-0035

SPOSHIN

10

夏休みサッカー・バルシューレ教室

夏休みキッズポーセラーツの新しい
夏休 みの 体験 が子 ども
るよう
長す
が成
心身
発見を促し、
過ごしみに親極的
スポ ーツに積
を
教室
カー
サッ
休み
す2日間の夏
開催します。
ムペ ージ・
詳細は6月中 旬にホー。
ＳＮＳ等でお知らせします
・3（金）
（木）
2日
開催日：①平成30年8月
・9（木）
）
（水
8日
8月
②平成30年（体育場）
場 所：和歌山県立体育館
歌山
講 師：アルテリーヴォ和4108
立体育館 073-422山県
和歌
：
先
わせ
い合
お問

夏休み親子工作 宿題応夏休み 藍の生葉染
体験教室

援教室

貯金箱を作ろう「藍の生葉染」
藍の生葉はやさしい風合いのライトブルーの発色が特徴です。
（染料は一切使用しません。
）
使用する「藍」は和歌山県立体育館で栽培しています。夏休みのお子様大歓迎!!
詳細は7月上旬にホームページ・ＳＮＳ等でお知らせします。
開催日：平成30年8月21日（火）13：30〜15：30
定 員：15名
場 所：和歌山県立体育館（会議室）※ゴム手袋・エプロンを必ずお持ちください。
お問い合わせ先：和歌山県立体育館 073-422-4108

鉄棒＆
跳び箱

対 象
幼 児

時

間

定 員

9：00〜10：00
15 30名小学生 10：15〜11：
30
：
2
〜1
小学生 11：30

参加料
4,000円

６日（月）〜１０（金）開催日：Ａコース ８月）〜２４（金）Ｂコース ８月２０日（月ーブ
場 所：和歌山ビッグウエ：００〜先着受付
受 付：７月２日（月）９3-0035
ッグホエール 073-43
お問い合わせ先：和歌山ビ発行

夏休みの思い出作りの１ページとして親子で協力しながら１作品を作り上げる教室です。
色々な形の木材や材料があり、楽しく作っていただけ宿題に利用できます。
作品完成後には、竹とんぼを使って飛ばし方を教えて もら い芝 生の 上で飛ば して 遊ぶ 教室 にもなっています。
開催日：7月29日（日）定 員：10組20名
時 間：10：00〜11:30
対 象：親子場 所：松江緑地公園
受 付：7月７日（土）13:00〜
参加料：500円
講 師：中林 清
お問い合わせ先：河西緩衝緑地管理事務所 073451-8355

河西プールに行こう

夏休み
短期体操教室（鉄棒・跳び箱）
種 目

白いお皿にお好きな転写シートを貼り付け、世界に一つ自分だけのオリジナル食器を作ってみませんか？夏休みの工作や思い出作りにぜひご参加ください！
※焼き付け作業を行いますので出来上がりは1週間後（８月２日）になります
開催日：7月26日（木）時 間：10：00〜11：00
場 所：和歌山ビッグ愛 6階レッスンルーム
参加料：プレート2,000円、ランチプレート3,000円
定 員：15名
対 象：３歳〜 小さなお子様のご参加は作業中の見守りをお願いします講 師：宮里 有里
お問い合わせ先：和歌山ビッグ愛 073-435-5200

いよいよ夏、
プールの季節です。
夏休みを楽しく、涼しく河西プールで過ごしませんか？
お子様も安心して遊んでいただける子ども用プールもあり、夏休
みの思い出作りに最適です！
みなさまのご来場を心よりお待ちしております。
開場期間：7月1日（日）〜9月2日（日）開場時間：10:00〜17:00
入 場 料：大人 1回360円
子供 190円
休 場 日：月曜日（営業日の変更などもございますので、詳しくは管理事務所に問い合わせ下さい）
お問い合わせ先：河西緩衝緑地管理事務所 073-451-8355

公益財団法人和歌山県スポーツ振興財団 ２０１8年6月15日発行 〒640‐8319 和歌山市手平２丁目１‐２和歌山ビッグ愛内