えびと新たまねぎの卵とじ〔材料2人分〕

2009

21号

04

ご家庭にお持ち帰りください。

● 新たまねぎ ………………… 1/2個
（95g）
（20g）
● グリンピース ……………… 大さじ2（45g）
● アスパラガス ………………… 3本（80g）● えのきだけ ……………… 1パック
（50g）
● ゆでたけのこ ……………… 1/4個
● むきえび ……………………………… 60g● 卵 …………………………………… 大2個だし汁 ………………………… 2/3カップ
酒 ……………………………………大さじ2
A みりん ………………………………大さじ2
しょうゆ ……………………… 大さじ1/2
塩 ……………………………………… 少々〔作り方〕❶たまねぎは繊維に直角に幅1cmに切る。
アス パラガスは 長さ5cm×幅1cmの 斜
め切り、えのきだけは根元を切り落とし、
長さを半分に切る。ゆでたけのこは薄切りにする。むきえびは背わたをとる。卵は溶きほぐす。
❷鍋にAの材料を入れて熱し、沸騰したら、たまねぎを加え、ふたをして4〜5分煮る。
❸たまねぎがしんなりしたら、むきえび、グリンピース、アスパラガス、えのきだけ、
ゆでたけのこを加えて1〜2分煮る。
❹溶き卵を回し入れて弱火にし、ふたをして2〜3分おいて半熟状に火を通す。

メタボに
効く！
食
バランス

● １人分

エネルギー 228kcal
塩分 1.7g

旬の素材で春を満喫 !

メタボの元凶・内臓脂肪をふやさない食事の基本はエネルギー 肉 にか た よりをとりすぎないこと。今回の主菜の卵料理は、低エネルギー が ち な 主
菜を
旬の野菜でボリュー リセット
なうえに卵のおいしさがひきたっています。
ムアップした献立をどうぞ！

〔材料2人分〕●料理制作
料理研究家・管理栄養士

村田 裕子

新キャベツと新わかめのだしドレッシングサラダ● 新キャベツの葉 ………………2枚（100g）● きゅうり …………………… 1/3本
（30g）
● にんじん …………………… 1/5本
（30g）
● 新わかめ ……………………………… 10g（15g）● わけぎ ………………………… 1本● お茶漬けあられ ………適宜（なくてもよい）だし汁 ………………………… 3/4カップ
酢 ……………………………………大さじ3
砂糖 ………………………………… 小さじ1
A しょうゆ …………………………… 大さじ1
練り辛子 ……………………… 小さじ1/3
ごま油 ……………………………… 大さじ1
塩・こしょう ……………………… 各少々〔作り方〕❶キャベツ、きゅうり、にんじんはせん切りにする。わか めは熱 湯でさっとゆで、幅1cmくらいのざく切りにする。わけぎは
斜め薄切りにする。
❷キャベツ、きゅうり、にんじん、わかめ、
半 量 の わ けぎ をさっくりと混 ぜ 合 わ せ、器に盛る。
❸Aをよく混ぜて❷にかけ、残りのわけぎとお茶漬けあられを散らす。

● １人分

エネルギー 79kcal
塩分 1.1g●写真・松島 均 ●スタイリング・深川 あさり

聖隷健康保険組合
http://www.seireikenpo.or.jp/

鹿児島県（屋久島）

けんぽだより4月号／平成21年4月発行／21号
発行／聖隷健康保険組合 〒430-0946 浜松市中区元城町218-26 聖隷ビル1F TEL 053-413-3323 FAX 053-413-3324

http://www.seireikenpo.or.jp/

平成21年度 予算のあらまし（健康保険）

1 特定健診・特定保健指導

平成21年度

①事業主の行う定期健康診断結果の円滑な授受および適切な管理
特定健診は平成20年度同様、事業主の行う定期健康診断結果の提供を受け、特定健診の実施に代えることとしており、円滑な授受と提供を受け た結果については個人情報保護に万全を期し、適正な管理保管に努めます。
被扶養者については、人間ドックを中心に住所地の健診機関で受診するよう勧奨します。一部地域については特定健診の受診券の発行を検討します。
②特定保健指導
特定健診結果を基に階層化を行い、効果的な特定保健指導を行います。
また、希望する事業所に対しメタボリック対策講座を開催します。

2 疾病予防事業の積極的実施（1）
人間ドック受診率の向上①人間ドック受診率向上策の実施
平成20年度に契約健診機関の拡大を図り、受診しやす
い環 境を整 備しましたので、35歳以上の被保険者および被扶養者を対象に、人間ドック受診率 の 向上を図ります。
また、健保組合契約医療機 関以外で受診する人
間ドックについても、一定額の補助を行います。
②婦人科がん検診の拡大
人間ドックのオプション扱いとしていた婦人科がん検診を単独補助の対象とし、婦人科健診の受診率向上に努めます。
（2）
若年者肥満対策の実施
聖隷保健事業部等の協力を得て、40歳未満の者でBMIが一定以上の被保険者を対象に、生活習慣病の予防支援を
行います。
（3）
健康づくり助成事業の実施
事業者が行うウォーキング、サイクリング等に健康増進のため継続して参加する方に対して、参加費等の補助を行い生活習慣改善の支援をいたします。
（4）
メンタルヘルス支援対策
株式会社ピースマインドとの契約を継続するとともに、希望する事業所に対しメンタルヘルス基礎講座を開催します。
（5）
インフルエンザ予防接種補助
被保険者、被扶養者に対 するインフルエンザ予防接種の補助を行います。

3

び を 年 特 にま 保 得 度 定 関 平
た 健 て の 保 す 成︑ 指 健 反 健 る 21
被 導 診 省 指 法 年
保 の デ を 導 律 度
険 積 ー 踏 の ﹂ は者 極 タ ま 実 に ﹁・ 的 の え 施 基 高
被 実 円 ︑ ２ づ 齢
扶 施 滑 事 年 く 者
養 を な 業 目 ︑ の者 図 授 主 と 特 医に り 受 の し 定 療
対 ま お 協 て 健 の確
し す よ 力 前 診 保・︑ ︒
的 う り え 従 化 適に な を ︑ 来 に 正
推 ど 行 心 か 努 な
進 ︑ う 身 ら め 保
し き 被 の 実 る 険
ま め 保 リ 施 と 給す 細 険 フ し と 付︒ か 者 レ て も をな に ッ い に 行
保 対 シ る ︑ い健 し ュ 保 人 ︑
事 て ︑ 健 間 支
業 補 健 事 ド 出
を 助 康 業 ッ の積 を づ に ク 適
極 行 く 加 等 正

事
業
計
画
の
ご
案
内

聖
隷
健
康
保
険
組
合

3 医療費支出の適正化（1）後発医薬品の使用促進については、医療保険者全体で取り組むべき施策とされたことから、被保険者および被扶養者に対し、周知を図ります。
（2）増え続ける医療費に対し、レセプト情報管理システムを活用した点検、分析を行い、医療費支出の適正化に努めます。
また、定期的に医療費通知を行い、医療費の実情の周知およびコスト意識の喚起を図ります。
（3）柔道整復療養費申請書の審査を的確に行い、医療費支出の適正化に努めます。

4 健康管理推進委員との連携
健康管理推進委員会を活用し、関東・関西・浜松のブロックにおいて健康づくり対策の検討・円滑な実施を図ります。

その他の支出

その他の収入219,804（26,230）（％） 68,320（8,152）

100

保健事業費

149,329（17,820）80

前年度からの繰越金

国へ

みなさんの健康管理、
健康づくりの事業費納付金

前期高齢者納付金
後期高齢者支援金
病床転換支援金
退職者給付拠出金
老人保健拠出金繰越金50,000（5,967）

60

1,101,303（131,420）

保険料（調整保険料を含む）

2,906,558（346,845）40

みなさんとご家族の医療費
みなさんと事業主からお預かりする保険料

高齢者医療への支援金

保険給付費
1,554,442（185,494）

20

医療
機関等へ

0

収入合計

3,024,878（360,964）
単位：千円（

支出合計

3,024,878（360,964））は被保険者１人当たり額（単位：円）

予算編成の基礎となった数値（健康保険）
被保険者数 …………………………… 8,380人
男…………………………………… 2,133人
女…………………………………… 6,247人
平均標準報酬月額 ………………… 344,484円
平均年齢 ……………………………… 36.22歳
男…………………………………… 38.03歳
女…………………………………… 35.60歳
被扶養者数 ………………………… 3,764人
前期高齢者加入率 ………………………… 1.4%
保険料率
（調整保険料率含む）… 1000分の68
事業主 ……………………… 1000分の34
被保険者 ……………………… 1000分の34（うち特定保険料率 1000分の24.98）

平成21年度 予算のあらまし（介護保険）科

目

介護保険収入収
入金額（千円）

介護保険第2号被保険者たる被保険者
等1人当たり額（円）

162,304

54,355繰越

金11,675

3,910

繰

入

金

1

0

雑

収

入

等

3

1

計

173,983

58,266介 護 納 付 金160,250

53,667

支 介護保険料還付金

1

0

金

13,7324,599

計173,983

58,266

合

出 積
合

立

予算編成の基礎となった数値（介護保険）
介護保険第2号被保険者数 ………… 3,430人
平均標準報酬月額 ………………… 400,200円
介護保険料率 ……………………1000分の8.90
事業主 ………………………1000分の4.45
被保険者 ………………………1000分の4.45

聖隷健康保険組合
平成21年度予算のお知らせをで
予 う 重 付 ９ １
増 当 算 た い 金 ・ 人 保 す 平
０
額 健 計 め 負 が当 険 ︒ 成21
し 康 上 ︑ 担 ︑ ％ た 給
年︑ 保 し 前 と 保 増 り 付
度
２ 険 ま 年 な 険 と 医 費の
年 組 し 度 っ 料 な 療 は予
目 合 た か て 収 り 費 被
算を で ︒ ら い 入 ま の 保
総の ま の し迎 は険
高額繰 す 38 た
え ︑者は
越 ︒ ・ ︒ 額 数
る 本30
金 収 ７ 高 化 の
特 年
億
５ 入 ％ 齢 に 増
定 度
２０ 不 を 者 よ 加
健 も４
０ 足 占 医 り ︑
診 保
・ 健
８
０ を め 療 前 被特 事
７
万 ま て へ 年 保
定 業
万円 か い の 度 険て
保 費円
を な ︑ 納 比 者

お 聖
知 隷
ら 健
せ 康
し 保
ま 険
す 組
︒ 合
の
平
成
21
年
度
予
算
と
事
業
計
画
が
ま
と
ま
り
ま
し
た
の
で

納
付
金
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財
政
を
圧
迫

ご な 増 た も 施 健
協 が 進 れ ︑﹁ し 指
力 り に ︑て 導
い ま 努 健 健 ま をた す め 診 康 い 主だ ︒ ら を は り 力
き 今 れ 必 自 ま に
ま 後 る ず ら す さ
す も こ 受 つ ︒ まよ 健 と 診 く み ざう 康 が す る な ま
お 保 ︑ る も さ なと の願
い 険 医 と ﹂ ん 事
い 組 療 も と に 業た 合 費 に い お をう か 積
し の の ︑健
ま 諸 節 康 意 れ 極
す 事 減 維 識 ま 的︒ 業 に 持 を し にに つ ・ も て 実
2平成20年度特定保健指導（淡路編）のご紹介
淡路地区では、淡路病院・淡路栄光園の施設が積極的に特定保健指導に参加してくださいました。特に
聖隷淡路病院では、長田院長（メタボ脱退しました！！）・鈴木事務長を筆頭に職種を問わずにみなさんにご協力いただきました。

サクセススリムプラン（SSP）のご紹介『今後も生活改善できそうですか?』
継続
できない
0%

十分継続
できる
6%

区でも保健事業部のご協力をいただ
き、SSPを実施しました。今回27名が参加され、体重でみると2kg以上

みなさんが、一生懸命がんばられている姿を見て、メタボでない私!! も指導する立場として一緒にウエ
イトコントロールしなければと逆に刺激をいただき、一緒にがんばっています。

私の動機付け支援・・・

減少は22.2%、横ばいは25.9%、
増加は18.5%、という結果でした。

積極的支援なのですが……（-̲-メ）

そして、33.3％の方が諸事情等で木博樹です。

どうにか継続できそう50%

でも一生懸命がんばって継続している方、油断をしてしまいながらも再を受けたときだけよければいいのではありません。今回のアンケートで2009年度から始まった、特定健診で特定保健指導の対は、回答率51.6%で意識の高い方だけの回収になってしまった傾向もあ象になってしまいました（太りすぎが原因ですが）。

るかもしれませんが、『今後も生活改善できそうですか』の質問に56%

夏はビーチバレーボール大会。秋から冬にかけてはリの方が十分できる・どうにか継続できそうと答えられています。
くにうみマラソンに参加
右端の「SEIREI」T シャツが私です。

たが、体重の管理はしていませんでした。朝からチャーハ

結果は、レコーディングダイエットを取り入れた食事療

ンやかつ丼をおいしくいただき、元気に出勤していました。

法・ジョギングを中心にした運動療法で目標を達成する

健康優良者と思っていましたが、特定健診の結果は動ことができました。動機付け面接を受け、何度か暖かい

機付け支援（積極的支援です!!）でした。不本意ではあり励ましのメールをいただきながら、気持ちよく目標を達成

ますが、聖隷健康保険組合の鈴木ます美さんの指導を受することができました。
今は、禁煙を目標に日々楽しく取り組んでいます。なかけることになりました。

鈴木ます美

度立て直しに取り組んでいる方など様々でした。健康というのは、指導私だけではないと思いますが、困ったことが起きました。

動かすことは好きでしたので、積極的に運動はしていまし聖隷健康保険組合

中断されました。しかし、そのなか継続できるか心配44%

突然、個人的なことですみません。聖隷淡路病院の鈴

レーマラソンやマラソン（10kmの部）に参加するなど体を

保
健
師
だ
よ
り

浜松地区に続き、関東・関西地

こんなにがんばった人もいた、あるいはできなかったのは自分だけでなかったのだとみなさんの意
見を共有していただければ幸いです。実施された方は、今がゴールでなく今からがスタートです。ぜひ、体験されたことを周りの方に伝え、みなさんでスタートしていただくことを願います。

● サクセススリムプランに参加して ●油壺エデンの園 居室サービス課

指導内容は問診から始まり、血圧測定…最終的には96

なかやめることができませんが、それはそれでいいことに

山口和則

キロの体重を85キロにすることを動機付けしていただきしています。あきらめないで節煙から禁煙を目指し取り組

今回のサクセススリムプランに参加する前から、自分ました。

んでいます。

の体がこのままではいけないと言うことは常に思っていました。34歳で聖隷職員になり、今では41歳になろう

い物の間食が少なくなっていました。サクセススリムプ
ランを終了してもこのまま自分自身意識していけばよいと思っていましたが、その思いもそのときだけで、今では体重・腹囲が増え続けています。今後は自分に負けず
意識して元の身体に戻していきたいと思います。
（がんばってくださぁ〜い!!）としているところで、7年近くで体重を10kg以上増やし、腹囲も85cmを軽くオーバーする状況でした。このよう

私たちも
がんばり
ました

なときに声がかかり、チャンスと思い参加させてもらう

いる期間中に以前の体重に戻すことができるのではない

すこや

ビーチバレーで優勝しました

5

田島 英子

間があり、ここぞとばかりに食事・運動（歩行）で体重を2kgちょっと減らすことができ、このままいけば参加して

ライフ
コ・
エ
か

いなさ愛光園

ことにしました。そして、初回の当日までに1ヵ月以上時〜からだにイイは環境にもイイ〜

ウォーキング

国営淡路島公園リレーマラソンに参加＊＊＊自然と対話しよう＊＊＊体への負担が少なく長時間続けられるウォー
キングは、ダイエットや生活習慣病の予防・改善に最適。
連続して歩いてもこま切れに歩いても、運動の効果は変わりません。自然の中を歩く森林浴には、リラックスやストレス解消の効果も!!

【はじめる・続けるコツ】●朝夕の通勤や会社の昼休み、休日の朝など、マイウォーキングタイムを見つけて。
●慣れてきたら、「1日トータルで1時間歩く」「1駅分歩く」など、ちょっとした目標で達成感を。

体重が少しでも減らしたい気持ちで、職場のみんなに公表し、体重を8kgも減らせました。

かと楽しみになっていました。が、しかし、参加しても今後も今のままでいたいからがんばっていきたいと思

体重・腹囲が減ることはそれ以降なく、それでも増えるいます。素晴らしい体験・時間を過ごさせてもらえて幸こともありませんでした。万歩計で1日の歩数を気にするせでした。本当にありがとうございました。

ことで意識して歩けるようになり、また食事の面では甘（良かったですね!!）● サクセススリムプランのアンケートのその他ご意見 ●＊やれば成果が得られるから今後も継続できそう。
＊寒さのため、ちょっとダラダラ・・・定期的に厳しく『喝』を入れてほしい。
＊今後も時期・場所を考慮し、参加しやすい機会を作ってほしい。
＊一般的ではなく、その人の性格・現在おかれている環境等も含めた細かいアドバイスがほしかった。
＊我々が実際に体験し取り組んできたことを多くの人に勧めてほしい。
＊減量に限らず健康に対する意識を持つことができた。
……などなど4人間ドックのご利用について

人間ドック受診者数および受診率について
1日ドック

1泊ドック

対象者

受診率

平成17年度

1,137

60

3,642

32.9%

平成18年度

1,290

63

3,849

35.2%

平成19年度

1,381

33

4,292

32.9%

平成20年度

1,392

41

4,535

31.6%

（2月現在）

最近４年間の人間ドック受診者数は、補助対象となる35歳以上の被保険者、被扶養者の増加に伴い増えてはいますが、受診率から見ると平成18年度は35.2%で増加、平成19年度は32.9.%で減少しています。
平成20年度は２月末時点ではありますが、昨年度より低い受診率となっています。
他の健保では、人間ドックを受診する場合、通常１万円から２万円程度の自己負担が必要です。それに比べ聖隷では人間ドックに対する補助が厚く、互助会補助を含めると本人負担なし、家族でも６千円（１日コース）で受診ができるようになっています。それでもこの低い受診率の原因は色々考えられますが、最終聖隷健康保険組合と聖隷互助会は、聖隷で働く職員およびご家族の健康の保持増進のため、人間ドック補助事業を実施しています。疾病を早く発見することに加え、一人ひとりの健康状態を継続的に把握することが、健康診断の重要な役割です。人間ドックを積極的に受診し、その結果に基づいて適切な生活改善を行い「生活習慣病」を予防し、健康の保持増進に努めるようお願いいたします。

対象者

健保組合ドック

・35歳以上の健康保険被保険者本人・被扶養者互助会ドック・34歳以下の互助会会員本人
・上記以外の互助会会員証に記載されている家族

利用回数

・「健保組合ドック」「互助会ドック」は１人につき１年間（毎年４月１日〜３月31日）に１回利用できます。

利用期間

・平成21年４月１日〜平成22年３月３１日
・聖隷健康診断センター
・聖隷富士病院
・聖隷佐倉市民病院健診センター
・油壺エデンの園附属診療所
・ハーティー21（尼崎市）
・松山ベテル病院
・名瀬徳州会病院（互助会除く）

指定健診機関的には本人が健康に対する意識を高くもって受診していただく以外にありません。
聖隷健康保険組合では被保険者、被扶養者の健康保持増進、がんの早期発見のために、人間ドック受診を推進しています。最近の傾向を見ると、ドック受診をしていれば早期発見できた症例も少なくありません。忙しい業務のなか、ドック受診をするためには仕事を休まなければならないなど、職場の協力が必要な場合もあるかと思います。また、職場の仲間がお互いの健康に気遣いながら仕事に励んでいただきたいと思います。

区。
申請により32,700 円（被扶養者は 29,700 円）を限度に補助します（残額はすべて自己負担）

市民健康開発センター ハーティ 21〒661-0012 尼崎市南塚口町4丁目4番8号

TEL 06-6426-6124※事後申請は認められませんのでご注意ください。

健保組合ドック

互助会ドック

① 受診する健診機関へ希望するコース・オプションを予約する。
② 健診日が決定したら「人間ドック費用補助申請書」「オプション補助申請書」に必要事項を記入して、各施設総務課へ提出。各施設総務課は健保へ送付。
③ 健 診 機 関 か ら 事 前 に 問 診 票・採 尿 スピッツ 等 が送られてくるので当日持参。
④ 受診する。

① 受診する健診機関へ希望するコース・オプションを予約する。
② 健診日が決定したら「人間ドック費用補助申請書」「 オプション補助申請書」に必要事項を記入して、各施設総務課へ提出。各施設総務課
は聖隷互助会へ送付。
③ 互助会より「人間ドック費用補助申請書」（承認書を兼ねる）が届くので受診当日健診機関に提出する。
④ 健診機関から事前に問診票・採尿スピッツ等が送られてくるので当日持参。
⑤ 受診する。

分

平成20年6月より ●受診手順

平成20年7月より ●総合健診センター ヘルチェック 予約 東京03-3345-7766 横浜 045-453-1150① 横浜東口センター〒221-0056 横浜市神奈川区金港町6-20 善仁会金港町ビル2階② 横浜西口センター〒220-0004 横浜市西区北幸1-11-15 横浜STビル3階③ 新宿西口センター〒160-0023 東京都新宿区西新宿3-2-4新和ビルディング7階④ レディース横浜〒220-0004 横浜市西区北幸1-4-1横浜天理ビル23階⑤ ファーストプレイス横浜

被扶養者

本人
種

別

自己負担
（互助会加入者）

本人

被扶養者

A・B親族

１泊

１日

１泊

１日

１泊

１日

１泊

１日

１泊

１日

4,000円（0円）

3,000円（0円）

8,000円

6,000円

4,000円

3,000円

8,000円

6,000円

16,000円

12,000円

オプション

一定の補助有。
健診機関
により項目異なる。

全額自己負担一定の補助有。
健診
機関により異なる。

全額自己負担婦人科オプション

（0円）

（0円）

（0円）

全額自己負担

問い合わせ先聖隷健康保険組合

TEL053-413-3323

問い合わせ先聖隷互助会

TEL053-413-3300（※1）
奄美佳南園・春日保育園の職員、健保加入のパート職は互助会へ加入していないため、
上記記載の互助会負担分は自己負担となります。

〒220-0011 横浜市西区高島2-7-1 ファーストプレイス横浜6階

平成21年4月より（予定）●

松山赤十字病院
TEL 089-926-9513

奄美中央病院〒894-0036 鹿児島県奄美市名瀬長浜町12番24号

TEL 0997-52-6565

鹿児島県立大島病院〒894-0015 鹿児島県奄美市名瀬真名津町18-1

7・聖隷沼津病院健康診断センター
・公立森町病院
・衣笠病院健康診断センター
・聖隷淡路病院・ニッセイ聖隷クリニック（奈良）・鹿児島県立大島病院（互助会除く）35歳以上の健康保険被保険者本人および被扶養者が、上記指定健診機関以外で人間ドックを受診した場合、指定外健診機関
受診手順

新規人間ドック契約健診機関〒790-8524 愛媛県松山市文京町1番地

・聖隷予防検診センター
・静岡健診クリニック・ヘルチェック（横浜・新宿）・ニッセイ聖隷クリニック（松戸）・宝塚エデンの園附属診療所
・松山赤十字病院（予定）・奄美中央病院（互助会除く）

TEL 0997-52-3611

婦人科健診補助について
女性被保険者が多い聖隷健保では、婦人科健診を積極的に推進しています。ドック受診時のオプションとして、また婦人科健診を単独で受ける 35 歳以上の被保険者および被扶養者が対象で、自己負担はありません。事前に申請手続きをしていただきますが、聖隷健保の契約医療機関以外で受ける場合は、立替払いとなります。補助対象項目および料金（上限、税込み）は以下のとおりです。
・子宮頸部がん検診 3,570円
・乳房エコー検査（含む視触診）

4,200円・子宮体部がん検診 5,000円
・マンモグラフィ（含む視触診）

・乳房視触診1,260円4,410円詳しくはホームページをご覧ください。 http://www.seireikenpo.or.jp/

64 月は新しい環境に対する慣れなさを感じる時期
すぐに『もうだめ……』と思わずに……

聖隷健康保険組合では、被保険者のみなさんがいきいき
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Bさんは大学を卒業

目の 新人、新しい職して5年、営業の 事務場で自分と合わない

サポートとして働いてい先 輩がおり、 それがる。悩みは大学時代にもとで通勤途中に気好きだった恋人が忘れ

持ち悪くなることがあった。このままでは精神られず、新しい恋愛ができないという。Bさん

的に参ってしまうと思い、会社のカウンセリンに好きだった恋人について話をしていただくう

グを受けた。Aさんは先輩に対する感情をひとちに、好きだった恋人の話より、学生時代のしきり話されたあと、一言『なんだかスッキリ

楽しかった生活についての話がメインに出るよしました。また必要になったらお伺いします』

うになった。当時は勉強も遊びも充実しておといい、3 ヵ月後再びカウンセリングを受けにり、毎日が活き活きして自分が輝いていたのだ●プライバシーの保護について●来られた。先輩とは相変わらずぶつかるが以という。
『恋人のことが忘れられない』のは隠「@メンタル」では、サービス利用者のプライバシーに関することがらは厳重

前ほどストレスに思わなくなったという。話をれ蓑であり、実は『昔の自分に戻りたい』といに保護されています。したがって、ストレスチェックの結果やカウンセリン

することで少しでもフッと肩の力が抜けたり、う願望が悩みの主訴であった。何かうまくいっ

グの内容、その他「@メンタル」の利用にかかわるあなたの個人情報が職場・妙に納得できたりすれば、その後の行動に変てない場合、以前の周辺事情が関係していな

健康組合を含むすべての第三者に対してあなたに無断で公開されることは化がおこるのではないだろうか。

いか確認してみるのも一つではないだろうか。

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ただいても費用は無料です。

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全くありません。どうぞ安心してご利用ください。

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ウォーキングマップ

耳より 健康ルポ

約4.8km・約3時間40分

モスグリーンに染まる神秘的な原生林

屋久島・白谷雲水峡を歩く

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白谷雲水峡に沿って清流の渓谷から原生林をたどり、もののけ姫の森へと向かうコース。苔に覆われた樹木や岩、巨木が次々と現
われる緑の森は太古の自然をイメージさせてくれます。原生林の中を歩き、ときには沢を渡る場所もありますが、歩道・道標ともに整

もののけ姫の森。映画「もののけ姫」の世界観のモデルといわれるとおり、苔に覆われた樹木が別世界をイメージさせてくれます。

備され初心者の方でも安心して歩くことができます。
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びびんこ杉

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三本槍杉
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ガイド

注意

弥生杉歩道

楠川歩道

原生林歩道

3 三本足杉
奉行杉
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原生林歩道

さつき吊橋分岐
七本杉

もののけ
姫の森
至辻峠

二代大杉

白谷小屋

5

水 W.C

4 くぐり杉

弥生

浦

至宮之

管理棟

道

楠川歩

二代くぐり杉
増水時

6 弥生杉

道

杉歩

2

1 白谷広場

さつき吊橋

注意

三叉路

W.C

ひりゅう橋

飛流おとし

駐車場

憩いの大岩

宮之浦港

1

白谷広場

白谷雲水峡の入口。ここから出発。
●飛流おとし落差50mの滝で水が花崗岩の裂け目を滑るように落ちてきます。

2

さつき吊橋分岐

原生林歩道と楠川歩道の分岐となる吊橋。
ここから先は整備されていない自然の歩道が続きます。

3

三本足杉太 い根が3本 広がり足 のように見えるユ
ニークな木。
●三本槍杉
斜めに倒れた幹から3本の槍のような杉が天を指しています。

◉縄文杉

4

くぐり杉

大人でも楽にくぐれます。くぐり杉を抜ければ白谷小屋。水場、トイレがあるので休憩に最適です。

5

もののけ姫の森●七本杉
名前の由来は見上げないとわかりません。
幹の途中から7本の枝が四方に広がっているのです。

平成21年2月末現在

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雲水峡 屋久島空港

ヤクスギランド◉ACCESS
MAP

屋久杉自然館◉

安房港

湯泊温泉◉

屋久島へのアクセス

飛 行 機：鹿児島空港⬅➡屋久島空港

約 40 分・ 1 日 5 便

フェリー：鹿児島本港⬅➡宮之浦港または安房港

約 2 時間 35 分・1 日 4 便※ジェットフォイル利用。到着港は便により異なります。

白谷雲水峡へのアクセス

環
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宮之浦港から白谷雲水峡行バスで約 40 分・1 日 4 便。

6

弥生杉

推定樹齢3000年の巨木。周囲は根を踏まないように歩道が整備されています。入
口から近く、手軽に見られる屋久杉として多くの人が訪れます。

●被保険者数 …………… 8,179人

聖隷健康保険組合
の現況

宮之浦岳▲

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問い合わせ
屋久島観光協会 ☎ 0997‐49‐4010
7月22日に屋久島で皆既日食が見られる?

46年ぶりの皆既日食が、7月22日に天候がよければ屋久島で観測できます。

●平均年齢 ………………… 36.39歳………………… 38.26歳

男 ………………… 2,106人

男

女 ………………… 6,073人

女 …………………… 35.74歳●平均標準報酬月額 … 350,948円●被扶養者数 ……………… 3,813人…………… 489,483円●任意継続被保険者 …………… 62人

女 ……………… 302,907円●育児休業保険料免除者 …… 167人

男

※当サービスは、外部の専門機関㈱ピースマインドにより運営されており、相談内容などの個人の秘密・プライバシーは完全に厳守されます。

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いつでも携帯して、悩んだら、
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フリーダイヤル

https://www.kenko-program.com/seirei/※上記アドレスには、
聖隷健康保険組合のホームページからもアクセスできます。

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