『NPO法人ここからねっと』は、子どもからお年寄りまでうつ病・精神疾患・不登校・引きこもり・ニート・閉じこもり等の社会復帰支援のための活動をしております。

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定休日
13：00～17：00

定休日
13：00～17：00
冬休み 12/29(金)～1/８
(月)

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13：00～17：00
冬休み
1/8（月）まで

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家族会
13：00～１5：00

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ふんわりヨーガ
15:00:～16:30

１６

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定休日

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定休日

13：00～17：00

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13：00～17：00

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１９

２０
みんなのサロン（木内）
14：00～１6：３0

２６

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定休日
13：00～17：00

ほっとたいむ(池亀)
13：00～１5：00

13：00～17：00

２９
ながらたいむ(木内)
14：00～16：00

１３
定休日
13：00～17：00

ほっとたいむ(池亀)
13：00～１5：00

13：00～17：00

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ほっとたいむ(池亀)
13：00～１5：00

13：00～17：00

ながらたいむ(木内)
14：00～16：00
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定休日

１２

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定休日
13：00～17：00

お知らせ●12月29日（金）～1月８日（月）は冬休み期間となります。
休み期間中は、メールや電話等の対応ができなくなりますのでご注意ください。
●1月のみんなのサロンは １/２０（土）１４：００～１６：３０＜切り貼りアート（コラージュ）を楽しもう＞です。
利用者さんの企画です。雑誌などから絵や字などを切り取り、画用紙に好きなように貼って表現してみませんか。
※各詳細は、HP・活動案内をご覧ください●会員の皆様へ2024年度分の年会費（3000円）の納入をお願いいたします。
2024年1月以降に徴収いたします。会員様には改めてご案内を送らせていただきます。

お申し込み●ご来訪の際の注意点
・事務所入り口付近に検温計・アルコール消毒液を配置しておりますのでご使用ください。
・窓や出入口を定期的に開放して換気強化を行っています。
・発熱などの症状がある方は、ここからねっとルームのご利用をお控えください。

ホームページ・電話・FAX
からお申し込み事務局が確認後折り返し連絡します

当日会場にお越しください

各種プログラム、イベント（仮暮らしの会・定期イベントなど）に参加をご希望の方は、ホームページ・電話・FAXのいずれかにてお申し込みください。
お問い合わせの際に「お名前・ご連絡先（電話・アドレス）・参加希望日とイベント内容・その他」をお教えください。ご不明な点がありましたら、事務所までお問い合わせください。
尚、スタッフが会議･外出などで不在となる場合がありますので、お電話の繋がらない際は留守番電話にて、お名前とご要件をお伝えください。折り返しご連絡させていただきます。

NPO法人ここからねっと

ホームページ： http://cocokaranet.org/

住所 ： 〒194-0022 町田市森野2丁目10-5 モリノコタン101M a I l ： desk@cocokaranet.org
TE
L : 042-709-3891／FAX：042-709-3892
事務局定休日 ： 水、土曜日

《NPO法人ここからねっとの活動》詳細はHPをご覧ください。 http://cocokaranet.org /＜仮暮らしの会の注意事項＞ 完全予約制・申し込み順で各イベントの定員数に限りがあります。締め切り期日のあるイベント以外は、必ず前日までにお申し込みください。申し込者が少数の場合は中止になる場合があります。

ほっとたいむ （カウンセラー：池亀）
１/１１、１８、２５（木）１３：００～１５：００
同じように悩んでいる人と話をしてみたい。仲間が欲しい。自分を理解してもらいたい。
お友達作りの第一歩として、お互いを知ることから始めましょう！
○場所：ここからねっとルーム○参加費：一般1,000円（会員500円）定員：６名程度

ほっとたいむながらたいむ （カウンセラー：木内）
１/１５（月）、２９（月）１４：００～１６：００
手芸やイラスト、塗り絵など好きなものを持ってきていただき、手しごとをしながらリラックスした雰囲気で雑談を楽しみませんか？もちろん、お話だけでも大歓迎です。
○場所：ここからねっとルーム○参加費：一般1,000円（会員500円） 定員：６名程度

仮
暮らしの会

みんなのサロン （カウンセラー：木内）

こみけたいむ１/２０（土）１４：００～１６：３０
みんなで一緒にやりたいことを考えて活動する利用者の為の場です。
＜切り貼りアート（コラージュ）を楽しもう＞
利用者さんの企画です。雑誌などから絵や字などを切り取り、画用紙に好きなように貼って表現してみませんか。
適当な雑誌や紙などがあればお持ちください。
○場所：ここからねっとルーム（町田市森野2丁目10-5 モリノコタン101）○参加費：一般1,000円（会員500円）〇定員：5名程度（１名の場合は中止）●みんなのサロン企画案募集中！！
（事務所内に企画ポストを設置しました。メールまたは、企画ポストまでお願いします）

リフレッシュ
たいむ1月のリフレッシュタイムはお休みです。
家族会（カウンセラー：池亀）
１/１４（日）１３：００～１５：００
精神疾患・ひきこもり・不登校・閉じこもり等のご家族を持つ親御さんやご家族の方が集まって情報交換する場です。当事者とどのように向き合ったらいいのか？等、お困りのご家族の方。ぜひお話をしにお越しください。
○場所：ここからねっとルーム（町田市森野2丁目10-5 モリノコタン101）○参加費：一般1,000円（会員500円） 定員：先着4名程度

家族会

ふんわりヨーガ（講師：窪田）～心の傷を癒し自然治癒力を高めるヨーガ～

イベント

ふんわりヨーガ

１/９（火）１５：００～１６：３０ （女性限定）
こころがわからなくなって苦しくなったり、コントロールできなくなった方、体の内側に答えがあるかもしれません。ばらばらになってしまった心と体は、呼吸や感覚でもう一度つなぐことができます。
ゆるりふんわり気軽に体験できるやさしいヨガで、心もからだもゆるめていたわってあげましょう。
○参加費：一般1,500円（会員1,000円）○場所：せりがや会館 ４F 和室２（町田市原町田4丁目24-6）○定員：:5名
感染予防のため、マスク着用、ヨガマットに引くバスタオルを持参ください。

カウンセリング （電話・Skypeでも対応）
６０分：会員５,０００円（一般７,０００円）「人間関係がうまくいかないな？」等の悩みや、うつ病をはじめとする各種精神疾患をお持ちの方、ひきこもり当事者の方々など、あらゆる方々が対象です。
☆カウンセリングの対応曜日、予約の時間等ついてはお気軽にお問い合わせください。

家族相談（電話・Skypeでも対応）

３０分毎：２,５００円
ここからねっとでは、当事者様のことでお困りのご家族様向けに、カウンセラーが家族相談を行っています。
（精神的な問題、疾患、悩み、ひきこもり、仕事に就けない、いじめ・不登校、子育ての悩み 等）どうぞお気軽にお問い合わせください。

ここからねっと住所：
町田市森野２丁目10-5
モリノコタン101
まごころクリニックより50～60ｍ町田寄り

同じような悩みを持つ親御さんが集まって情報交換する場です。
お子さまのひきこもり、心の病のことで悩んでいらっしゃるご家族の方。ぜひ話をしに、聞きに、お越しください。
仲間やカウンセラーとともにお話ししましょう。

2024年１月１４日（日） 13：00 ～ 15：00
場所：
参加費
：
参加スタッフ：
募集定員：

ここからねっとルーム（町田市森野2丁目10-5 モリノコタン101）
一般 1,000円（会員 500円）
池亀（カウンセラー）
定員：６名まで※今月は都合により平日の開催となります

ふんわりヨーガ
心 の傷を癒し自然治癒力を高めるヨーガ
ふんわりヨガメニュー┨マインドフルネス 今の感覚とそのまんま一緒にいましょう┨体へのいたわり
お手当、マッサージ┨アーサナ（体操） 呼吸と一緒に体を動かしましょう┨おやすみ（リラクゼーション） 大地の上で寝そべりましょう

Ｙｏｇａは『架け橋』『つながり』という意味です。こころがわからなくなって苦しくなったり、コントロールできなくなった方、体の内側に答えがあるかもしれません。
ばらばらになってしまった心と体は、呼吸や体の感覚を通してもう一度つないでいくことができます。
本当の自分とつながることによって、まわりのひとや自然ともつながっていきます。
また、生まれながらに持っている自然治癒力も戻ってきます。
ヨガに興味はあるけど、キツそうでちょっと…という方でも安心してご参加ください♪
ゆるりふんわり気軽に体験できるやさしいヨガです。 さまざまな心身症の補助療法として用いられているヨガ療法をベースとしています。体の感覚を大切にしながら、呼吸とともにやさしく体を動かしてあげませんか。
一緒に心もからだもゆるめていたわってあげましょう。

2024年1月9日（火） 15：00 ～ 16：30
場所 ： せりがや会館 ４F 和室2（町田市原町田4丁目24-6）
参加費： 一般 1,500円（会員 1,000円）（女性限定）
講師 ： 窪田 （日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士）

参加希望の方は、ホームページ・電話・FAXでお申し込みください。