南の島に出かけよう！

2006

サンゴ礁のリーフと 奄美大島
深い緑の原生林に囲まれた亜熱帯の美しい島

10号

8

奄美大島は、本州鹿児島県の南南西約 380ｋｍに浮かぶ島々で、世界でもご家庭にお持ち帰りください。

極めて珍しい動植物が生息しています。まだまだ自然がたくさん残っている
奄美大島では、ダイビングなどで海や森を楽しむことができます。

スポットガイド

あやまる岬

聖隷健康保険組合
http://www.seireikenpo.or.jp/

ようあん

表紙：用安海岸（鹿児島県奄美大島）
奄 美 大 島 の 東 北 端 の 太平 洋 に 突 き出 た 岬。
地形があや織のマリに似ていることから「あやまる岬」と呼ば れるようになりました。東の水平 線に喜 界 島、北はトンパラ岩を望み、岬の回りはサンゴ礁、眼下にはソテツジャングルが亜熱帯の風情を醸し出しています。

マングローブ

奄美大島南部住用村にあるマングローブ林は西表島についで２番目に大きいものです。このマングローブをカヌーで探検できます。

奄美市立奄美博物館

奄美の風土のなかから生まれ育まれてきた文化を、さまざまな民俗資料で展示し、奄美の歴史を紹介しています。

が もうざ き蒲生崎
観光公園

奄美観光ハブセンター

奄美つむぎ

大島紬村

夕日を見るのにぴったりのビューポイント。平家の落人が逃げのびた 地 で、源 氏 の 追 手 を見 張った場所だといわれています。遊歩道や展望台があります。

奄美大島の島民の命をハブから守るべ
く、ハブの研究に取り組んだ成果が結集されています。世界でも唯一のハブとマングースのショーがあります。

1万 5000 坪の敷地内に点在する工房をめぐりながら、白い絹 糸から美しい布が仕上げられていく全工程を見学できます。

けんぽだより8月号／平成18年8月発行／10号
発行／聖隷健康保険組合 〒430-0946 浜松市元城町218-26 聖隷ビル1F TEL 053-413-3323 FAX 053-413-3324

http://www.seireikenpo.or.jp/

133,636

61,301

合収支

入科

出科

介護保険第 2 号被保険者たる決算額 ( 千円 ) 被保険者等
1 人当たり額 ( 円 )目介 護 納 付 金109,887

50,407

支109,887

50,407

出合計

決算残金処分内訳
種別越計金
金

額 ( 千円 )23,74923,749保目
険

TEL 053-413-3323
FAX 053-413-3324
E-mail k-furuya@sis.seirei.or.jp

決算額 ( 千円 )

出科
務

決算額 ( 千円 )料

2,470,476

費53,949

国庫負担金収入1,589

保 険 給 付 費

1,261,370

調整保険料収入41,894

法 定 給 付 費1,206,190

財政 調整事業 交付 金

21,990付 加 給 付 費55,180

雑入3,949

収事目

拠

出金

770,666

収

入

合

計

2,539,898

老人保健拠出金

401,834

経常収

入2,476,014

退職者給付拠出金

368,832

保 健 事 業 費

65,964

財 政 調 整事 業 拠 出金

41,860

連合会

費

1,233

支

出合

計

2,195,042

経

常

支

出

2,153,182

決算残金処分内訳
準別
備

決算額 ( 千円 )金47,755

別 途 積 立 金

227,066

繰金

70,000

財政 調整事業 繰 越 金

35

越計

年度に引き続き黒字決算に計入

一般勘定 平成17年度 収入支出決算概要表

平成17年度決算のお知らせ

聖隷健康保険組合の平成 年度決算のあらましをお知らせします︒

保健師 古屋 公子

介 護 勘 定︵ 介 護 保 険 ︶

6,703

越種
聖隷健康保険組合

一 般 勘 定︵ 健 康 保 険 ︶※相談内容など、個人の秘密・プライバシーは厳守します。
安心してお問い合わせください。

介護保険料収入１億１９０２万円などか

14,612

繰

収入の主なものはみなさんと事業主から納め

相談時間：平日午前9時〜12時 午後1時〜５時30分
相談費用：無料

設立後の聖隷健康保険組合のあゆみ

54,598

金（※面談は予約制のため事前にご連絡ください）

聖隷健康保険組合設立

対 象 者：聖隷健康保険組合の被保険者・被扶養者
相談方法：電話、Eメール、面談

健 康保険料率を１０００ 分の 引き下げ︵１０００分の ↓１０００分の ︶119,024繰（メンタルヘルスケア）のこと、健康に関することならどんなことでもかまいせん。お気軽にご相談ください。

介護保険第 2 号被保険者たる決算額 ( 千円 ) 被保険者等
1 人当たり額 ( 円 )目介 護 保 険 収 入支月

定期健康診断や人間ドックの結果のこと、心の健康入科

収72ら︑ 介 護 納 付 金 １ 億 ９ ８ ９ 万 円 を 国 に 支 払 い︑

特 別養護老人ホーム奄美佳南園︑春日保 育 園︑ 財 団 法 人 芙 蓉 協 会 お よ び 財 団法人恵愛会を編入

務をおこなっています。

10億７０４８万円となりメンタルヘルスサービス
提供開始

業務に従事してきた保健師古屋公子が、健康相談業

68

@

82

ら れ る 保 険 料 収 入 で︑

月

1224

２３７５万円の残金が生じました︒

12ました︒

月て、長年、各企業の従業員の健康診断（人間ドック等）

72

健康保険証をカード様式に変更

聖隷予防検診センター、聖隷健康診断センターに支出合計
317,844円

介護勘定 平成17年度 収入支出決算概要表
収

一 方︑ 支 出 で す が︑ み な さ ん の 医 療 費 な ど に平成年

12一 部 負 担 金 還 元︑ 家 族 療 養 付 加 金︑ 傷
病 手 当 付 加 金︑ 出 産 手 当 付 加 金 の 支 給開始金拠出）
保健
8.3％
老人
1（金円
6出8付拠58,1）
者給.8％
6
退職
17円（04,53

ホームページを開設

健 康 保険料率を１０００ 分の４ 引き下げ︵１０００分の ↓１０００分の ︶健康相談のご案内

月11

平成 年４月

平成年

16 16

年

平成年４月

1617

メンタルを

平成

16

18 17 17費）
給付
5.0％
法定円（5856,174

保健事業費
9,551円（3.0％）

3

平成 年９月

年３月

平成 年

平成1費
給付5％）
付加（2.
円
099,751

連合会費179円（0.1％）

費給付）
保険
7.5％
58円（46,82

事務費
7,812円（2.4％）

億６１３７万円とな111あてられる保険給付費は財政調整事業拠出金
6,061円（1.9％）

12・１％を占め

金拠出 5.1％）（円 3,593り ま し た︒ こ れ は 保 険 料 収 入 の357

31

ま す︒ 高 齢 者 の 医 療 費 な ど に あ て ら れ る 拠 出 金料
保険 7.3％）
9（円,729は ７ 億 ７ ０ ６ ７ 万 円 で し た︒ こ れ は 保 険 料 収 入

財政調整事業交付金
3,184円（0.9％）

・ ２ ％ を 占 め ま す︒ み な さ ん の 健 康 づ く り

収入合計
367,781円の雑収入572円（0.1％）

事業にあてられる保健事業には６５９６万円を調整保険料収入6,066円（1.6％） 国庫負担金収入230円（0.1％）

計上し︑積極的に事業を展開しました︒

一般勘定

そ の 結 果︑ ３ 億 ４ ４ ８ ６ 万 円 の 残 金 が 生 じ ました︒

被保険者1人当たりでみた決算

1716344,856

2変わります1810

出産育児一時金が引き上げられます︵ 年 月から︶出産にかかる費用の負担の軽減

35のため支給されている出産育児一万日以上を万 円 が︑30時 金 で す が︑ 少 子 化 対 策 と し て︑現在の１児につきす︒﹁出 産 ﹂と は︑ 妊 娠85円に引き上げられることになりまい い︑ 生 産・ 死 産・ 流 産 の 別 を 問

い ま せ ん︒ ま た︑ 出 生 児 が ２ 人 以10

上 の と き は︑ そ の 数 だ け 倍 数 加 算

18されます︒

70︵ 年 月から︶

万 円 以 上︵ 課 税 所 得 １ ４ ５ 万

月 収︵ 標 準 報 酬 月 額 ︶が 現 役 並 み

28

歳以上の患者負担が見直されますの歳以上の70

円 以 上︑ 夫 婦 世 帯 の 場 合 は 年 収 約

５ ２ ０ 万 円 以 上 な ど ︶の高齢者は︑患者負担が２割から３割10となります︒

歳以上の入院の食費・居住費負担が見直されます18

急速な少子高齢化にともなう医療費の増大などを背景に、医療保険制度の抜本的な改革が行われることになり、改正法案が6月14日、国会で成立しました。

平成18年度の主な改正事項

70︵ 年 月から︶70

医療保険制度 が埋葬料が見直されます

齢者は︑介護保険制度と同様に︑食︵ 年 月から︶被保険者が死亡したとき︑生計維費・居住費の負担が見直され︑１月10歳以上の高持関係のあった遺族に埋葬料が支給３万円程度︑自己負担額が増加しま

18

療養病床に入院するされますが︑現在は死亡した被保険す︒万円︶
︑遺族がない場合は者の月収︵標準報酬月額︶と同額︵最低保障

実際に葬祭を行った人に埋葬料の範万円

囲内で実費が支給され︑家族︵被扶養 者 ︶が 死 亡 し た 場 合 は 一 律が支給されています︒

改正後はすべて一律５万円になります︒

101012,000円

40,200円(40,200円)

24,600円
8,000円(年金収入65万円以下等)

15,000円
自己負担限度額

上位所得者

150,000円十（医療費−500,000円）
×1%(月収53万円以上)

一般（83,400円）

80,100円十（医療費−267,000円）×1%(44,400円)

低所得者

35,400円(住民税非課税)(24,600円)

現役並み所得者(月収28万円以上、課税所得145万円以上)

一般

自己負担限度額

44,400円

80,100円十（医療費−267,000円）×1%

12,000円

44,400円(44,400円)

24,600円
低所得者(住民税非課税)8,000円(年金収入80万円以下等)

15,000円※金額は1月当たりの限度額。
（ ）内の金額は、多数該当（過去12カ月に3回以上高額療養費の支給を受け4回目以降の支給に該当）の場合。
※人工透析を必要とする長期患者の自己負担限度額は月額1万円ですが、上位所得者は2万円に引き上げられます。
※20年4月から70歳〜74歳の一般の自己負担限度額は62,100円（多数該当44,400円）、外来24,600円になります。

年 月から︶

低所得者については据え置かれます︒

72,300円十(医療費−361,500円)×1%

高額療養費の自己負担限度額が引き上げられます ︵高 額 療 養 費 は︑ 病 気 や け が で 高 い 医

自己負担限度額40,200円

外来（個人ごと）

70

な お︑ 聖 隷 健 康 保 険 組 合 で は 自 己 負

般療 費 が か か っ て も︑ １ カ 月 １ 件 あ た り

一

担額が３万円を超えた場合は一部負担（20年４月）(24,600円)

現役並み所得者の医療費自己負担が限度額を超えたと（20年４月）(住民税非課税)(月収28万円以上、課税所得145万円以上)

金 還 元︑ 家 族 療 養 付 加 金 の 給 付 を 行 っ健診・保健指導が義務づけられます

70歳以上の高齢者

5

小学校入学前の乳幼児は２割負担になります （改正前は３割負担）

18年10月から歳未満の者︶（20年４月）(40,200円)

35,400円(住民税非課税)︵独立した医療制度に加入します従来の制度に加入したまま、国保や健保組合の間で財政調整が行われます（20年４月）(77,700円)

72,300円十(医療費−241,000円)×1%

低所得者

低所得者

一般医療対象者

75歳以上の後期高齢者

般

きに︑超えた額が支給される制度です︒

70

平成20年度は高齢者医療制度の創設などが行われます
65歳から74歳の前期高齢者

一はありません︒（19年４月）(月収56万円以上)て い ま す の で︑ 直 接 負 担 が 増 え る こ と（19年４月）139,800円十(医療費一466,000円)×1%

外来（個人ごと）

歳以上の高齢者

標準報酬月額の範囲や標準賞与額の見直しが行われます

歳未満の者︶

傷病手当金や出産手当金が見直されます

自己負担限度額

上位所得者

その限度額が左表のように引き上げら︵

平成19年度は現金給付などの改正が行われます70

一般医療対象者

改正前れます︒

高額療養費の自己負担限度額の見直し

18104

はじめに人間ドック受診のおすすめ
幸せな毎日を過ごすためには︑健康であることが何よりも大切です︒聖隷健康保険組合と聖隷互助会は健康費用がかかるのでは？

状態の確認・各種疾病の早期発見と健康づくりを目的として︑人間ドック利用に対し︑費用を補助しています︒

手続きが面倒なのでは？
被保険者本人で互助会加るだけです︒

ドック﹂なる言葉は︑遠洋航海を終えた船がすすめできる﹁総合的健康診断﹂です︒検診

この健康診断こそが現時点で考え得るおります︒

問い合わせてみてはいかがで

日 も 実 施 し て ま す の で︑健診機関によっては︑土のですが？

忙しくて受ける暇がないからです︒の生活改善の保健指導がある

一番大切な結果の説明や今後終わりますが︑ドックで検査はおおむね午前中にかかるの？

ドックはどうして時間が入者はかかりません︒

簡単です︒①健診機関に予約を入れる︒②インターネットから申請書をダウンロード︒

ク と す る に は︑ 物 足 り な い と い わ ざ る を 得
申請書は各施設の総務課にもあ③記入して総務課へ提出すません︒そこで﹁人間ドック﹂の登場です︒

十 分 に あ り ま す が︑ 年 に 一 回 の 健 康 チ ェ ッ

ま せ ん︒ も ち ろ ん︑ そ れ で も 受 け る 価 値 はどうしても﹁最低限﹂の内容にならざるを得し︑そのコストはすべて事業主が負うため︑ん 良 い 制 度 な の で す が︑ 全 従 業 員 を 対 象 と全 に 働 い て も ら う た め の も の で す︒ た い へい ま す︒ こ れ は 人 々 が 健 康 障 害 な し に︑ 安業員は必ず受診することが義務付けられて本年度もぜひ人間ドックを受けられますようおすすめいたします︒

今日はいわゆる﹁人間ドック﹂に関するおその船体を調べるため︑ドック︵船台︶入り
項 目 も 充 実 し て い ま す し︑ 健 診 後 の 保 健 指﹁人間ドック﹂についてすることに由来しています︒﹁人生﹂という導・ 栄 養 指 導 な ど も 受 け る こ と が で き︑ 今話です︒もうご存じだと思いますが︑﹁人間大海原を航海しているみなさんの状態を入後のご自身たちの人生設計などに役立つもの と 考 え ま す︒ ど う せ 年 に 一 度 は 必 ず 健 康

念にチェックするのが﹁人間ドック﹂です︒﹁一般検診﹂について
診 断 を 受 け な け れ ば な ら な い の で あ れ ば︑ド ッ ク の ほ う が お 得 で あ る と 思 い ま す︒ ま（12.3％）

ここで少し﹁一般検診﹂についてお話しましょうか︒④一定の年齢になったらた ご 自 分 た ち だ け で は な く︑ 配 偶 者 の 健 康④休日に受診ができたら・有給扱（3.6％）
いなら・勤務時間内です︒ こ の 一 般 検 診 は 労 働 安 全 衛 生 法 で 定 め③近くに人間ドックを受診で（19.0％）
きる健診機関があったらも 大 切 で す か ら︑ ぜ ひ︑ い っ し ょ に ド ッ ク③ドックの信頼性の向上・苦痛の（5.5％）
軽減・不安の解消・内容の充実（28.7%）

ら れ て い る も の で︑ 事 業 主 は 年 に 一 回 は 必②健康に不安を覚えたらをお受けください︒②ドックの必 要性の啓蒙・ＰＲ・（8.1%）
情報提供を行う﹁以 前 の ド ッ ク の 結 果 を み た ら︑ い つ も 体① 短時間で受けることがで（32.7％）
きたら重に注意！ 標準体重を維持しましょう︑っ①強制的・義務的にドック受診を（8.3％）
するて 書 か れ て い た よ︒ や っ ぱ り 守 る べ き だ っどうすれば人間ドックを受けると思うか

平成 年度の人間ドック未受診者に対するアンケートの結果がまとまりましたので︑お知らせいたします︒ご協力ありがとうございました︒
くわしくは︑当健康保険組合のホームページをごらんください︒

受診率はどうしたら向上すると思うかたねー﹂としみじみと話されました︒④異常を指摘されるのでは（9.5％）
ないか不安そうなんです︒先輩だけではありません︒

査は絶対受けたくないと思っていましたが︑④最近は受けていない

健 康 診 断 で 指 摘 さ れ て も︑ な ん の 症 状 も な
く 元 気 で い ら れ る と き は︑ 生 活 習 慣 の 改 善は〝わかっちゃいるけど〜〟なんですね︒
最近注目されているメタボリックシンドロームの対象だったのでしょうか？
で も そ の 先 輩 は︑ 病 院 の ボ ラ ン テ ィ ア︑地域の役職等忙しい充実した活動的な日々を 過 ご し て お ら れ ま す︒ 今 後 も ま す ま す 元
気で過ごされることでしょう︒
さ て︑ 私 は 今 回︑ 人 間 ド ッ ク で 初 め て 要
胃 カ メ ラ 検 査 の 指 示 が あ っ た の で︑ 先 日︑被 保 険 者︑ 被 扶 養 者 の 健 康 の 保 持 増 進 を 図

この経鼻カメラ検査は実施してくださった③人間ドックを受けられるこ（12.7％）とを知らなかったず 実 施 す る こ と が 義 務 付 け ら れ て お り︑ 従

保健師だより今年の４月から健康保険組合に勤務している保健師の古屋です︒

り︑ 医 療 費 の 適 正 化︑ 財 政 の 安 定 化 に 寄 与

Ｋ医師の技術力やスタッフの励ましもあり

経 鼻 カ メ ラ 検 査 を 受 け ま し た︒ 胃 カ メ ラ 検することであり︑その取り組みについては︑こんなに楽なのかと感じてしまうほど苦痛

健 康 保 険 組 合 が 行 う 保 健 事 業 の 目 的 は︑

健 康 保 険 法 １ ５ ０ 条 に 示 さ れ て い ま す︒ 被もなく受けられました︒
ドックを受けてもその後の精密検査の未保 険 者︑ 被 扶 養 者 の み な さ ん の 健 康 保 持 増進︑ 心 身 の 疾 病 予 防 等 の た め の 活 動 を 今 後い 現 状 で す︒ 今 後 こ の 方 た ち に も 受 診 勧 奨

検査者や生活習慣の改善ができない方が多先 日︑ 数 年 前 に 退 職 し た 先 輩 が 当 健 康 保や改善への働きかけしていきますのでご支も実施し続けていきたいと思っています︒
険 組 合 に 寄 っ て く だ さ い ま し た︒ 以 前 と 比業 等 に 対 し て の ご 意 見︑ ご 要 望 も お 待 ち し

援 を よ ろ し く お 願 い し ま す︒ ま た︑ 保 健 事﹁どうしたの？﹂と聞くと︑ています︒

べてずいぶんスマートなので︑﹁糖 尿 病 に な っ ち ゃ っ て さ ー︑ 今︑ 治 療 を受 け て︑ 食 事 や 運 動 で や っ と 良 く な っ た んだよー﹂そして︑（※）③たまたま17年度は受けら（7.1％）れなかった（4.4％）（29.7%）②仕事が忙しい（13.7%）②数回受けたことがある

福田 崇典

6717

①定期健診で十分だと考え（37.0％）ている（67.7％）①一度も受けたことがない

保健事業部長古屋 公子（※）

人間ドックを受けなかった理由
今までに人間ドックを受診したことがあるか

人間ドックＱ＆A
人間ドック未受診者へのアンケート結果（被保険者）
について

社会福祉法人聖隷福祉事業団

聖隷健康保険組合

伏期間の約５〜６日後︑突然発熱し︑頭痛を伴って熱が４〜５日程度続き︑吐いたり下痢の症状がみられることもあります︒そしてほとんどの人において首のリンパ節が腫れます︒
アデノウイルスには︑症状をおさえる対症療法が中心になります︒熱が続く間は 安 静 に さ せ︑ 氷 枕 な ど で 冷 や し た り︑
解熱剤を飲ませて熱を下げる工夫をしま

冷房の影響で増加傾向にある

高明
村田は血液の循環をよくするだけでなく︑自律神経の働きを高めるので︑習慣にしたどは血流を妨げ︑冷え症を助長すること

また︑足にあわない靴やきつい下着ないもの︒

す︒夏は冷房の影響で自律神経が乱があるので避けるようにしましょう︒

ぎやしょうが︑にんにく︑山いもやごぼ

体をあたためる食品をとるように︒長ねです︒食事は火を通して調理したものや運動などで自律神経の働きを高めること

事︑お湯につかってあたたまる︑適度なは規則正しい生活︑バランスのとれた食

なか冷え症は回復しません︒対策の基本

ホルモンバランスがくずれるとなか足︑ストレスなどで一度自律神経やダイエットによる偏食や睡眠不われています︒

半数近くが冷え症に悩んでいるとい経などでホルモンが変動する女性の神経の働きが影響を受けるため︑月ホルモンバランスがくずれると自律

れ や す く な る の で 注 意 が 必 要 で す︒

自律神経の失調によっておこりま冷え症は血流をコントロールする﹁冷 え 症 ﹂

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発熱し︑のどの痛みが長く続く

幼児や小学生がプールなどを介して発症するプール熱︒アデノウイルスに感染しておこり︑正式には﹁咽頭結膜熱﹂といいます︒塩素処理の不十分な汚染されたプールの水で感染します︒現在は１年しょう︒脱水状態にならないよう︑水分補給もしっかり行います︒この病気は学校伝染病に指定されているため︑熱が下がり︑のどの痛みが消えてからも︑２日

監修 （財）/
仁和会総合病院
婦人科顧問

うなど一般的に根菜類は体をあたためる

カード様式保険証の紛失が増えています平成 年９月より︑紙の保険証から︑耐久性などを考慮したカード様式に変更になりました︒被保険者および被扶養者全員に１人１枚ずつのカード様式
保険証が交付され︑利便性が増したこ
しかし︑その反面︑被扶養者とくにとと思います︒
お子さんの保険証の紛失が増えています︒
取り扱いには十分ご注意ください︒
万が一紛失した場合は︑ただちに﹁健康保険被保険者証再交付申請書﹂︵直筆の始末書を添付︶を当健康保険組合に提出してください︒

安全に、かつ効果的に腹筋を鍛えるエクササイズです。
簡単に 10 回以上できるようになれば、腹筋強化の目的達成です！

中プールで泳げる環境が整っているの日常ながら運動推進協会代表。
近著『腹がすっきりすればすべてが変わる！
内臓脂肪肥満克服運動』（講談社＋α新書）89

エレベーターで立ちながら運動作用があります︒入浴はぬるめのお湯に45 度で、2 秒キープ経過するまで登校できません︒

や心筋梗塞のリスク低下にも効果的です。

17筋」を強化。
内臓がしっかり固定され、たるみの改善に効果的 !

予防法としては水泳前後は︑念入りにか？ 体型はスリムになり、健診数値の改善

取り扱
い
十分ご には注
くださ 意
い

腹筋の最下層にあって、おなか全体を覆う「腹横シャワーを浴び︑手や目をよく洗い︑うさせる「ながら運動」に取り組んでみません

反動はつけずにゆっくりと●仰向けに寝て、ひざを直角に曲げる。
●あごを引き、両手をバンザイするように上げる。
●ゆっくり 45 度くらいのところまで起き上がる。
● 2 秒止めてから、ゆっくり元の位置に戻す。
● 10 回を目安に。
息は止めずに、ゆっくり静かに鼻で呼吸おなかをへこませて15 〜 30 秒間キープがいをすること︒感染路となるようなタ

この機会に、腹筋を鍛えて内臓脂肪を燃焼

寝ながらバンザイ腹筋
家庭で息は止めずに、ゆっくり静かに鼻で呼吸

ヘルスメモ

オル︑食器︑洗面器等の貸し借りは避けに隠れていたぶん、目立ちます。

ゆっくりつかるようにしましょう︒運動

ピッタリつけるるようにしましょう︒のが「おなかまわり」。とくに男性は、スーツ

茂
監修●長野

おなかまわりが気になる人へ

子ども＆女性のつま先が見えないのは、おなかがじゃまをしているから。一見太っていない人でも、おなかだけに脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」の可能性があります。ながら運動を生活に取り入れましょう。

オフィスで●エレベーターの正面奥の壁を背にして立つ。
●壁にかかと、ふくらはぎ、おしり、肩甲骨、後頭部をピッタリつける。
●この直立不動の姿勢のまま、腹式呼吸でおなかの空気をしぼりだし、おなかにギュッと力を込めて、できるかぎりおなかをへこませる。
● 15 〜 30 秒間キープする。

勉

まっすぐ立って、あごを引いた姿勢で下を見たとき、つま先が見える？

﹁プール熱﹂

クールビズが定着して、オフィスで薄着に大石なることが多くなりました。すると目につく

監修 / 埼玉県立小児医療センター
感染免疫科 医長でプール熱は夏だけとは限りません︒潜

薄着の季節、

コ・ロ・・コの学生の場合は︑入学後カ月で体調を崩す﹁五月病﹂1

単身赴任もストレス要因

リニックの門をたたいてみましょう。

50が有名ですが︑社会人では症状が現れるのが少し遅い

ときは、早めの対処が必要です。メンタルク

万人を超えていただし、いつまでも気持ちが晴れず、やる気が起きないようです︒学生に比べてストレス対処能力や順応力がととらえ、ポジティブに考えられれば成功できるでしょう。

総務省の調査では︑単身赴任者は異動先・転勤先は未知の世界。自分の世界を広げるチャンス1高いのでしょう︒

単身赴任の生活にも慣れることがポイントです。

ます︒その理由の 位は﹁子どもの進学・教育のため﹂︑単身赴任者が健康を守るためには、新しい環境に慣れ、また次いで﹁住宅事情︵持ち家︶のため﹂﹁老人の扶養・病を予防します（職場も異動したての人には優しいものです）。

人の世話のため﹂と続きます︒

仕事はできなくて当然、ボチボチ始めることが人事異動症候群

単身赴任者の健康変化を調査してみると︑﹁ストレス自分の能力の70%くらいのペースで慣れるように。初めてのの増大﹂が最も多く︑﹁体重の増加﹂﹁胃腸の悪化﹂な

異動後の最初の1カ月はがんばりすぎないこと。

どが上位に入っています︒●対 処 法 ●慣れない仕事と強い責任感が主な原因であり︑職場● 自己破滅型ライフスタイルの人
ストレスを発散させるために暴飲暴食をしてしまう人
は、ヤケ酒・ヤケ食いとなり生活習慣病へまっしぐら。
生活習慣は大切ですよ。

不適応が心身症を招き︑抑うつ状態・うつ病にまでいたってしまいます︒● 完璧主義で他人に頼らない人
人事異動後の仕事はできなくて当然です。
すぐに完璧にこなせる人は誰もいません。
周りの人に教えてもらいながら覚える勇気も必要です。

3( なごや労働衛生コンサルタント事務所長・愛知医科大学客員教授）

シグナル点滅中異動の カ月後が危ないましょう。

昇進したり転勤するなど︑職場が変わったこと人事異動は大きな試練となります。自分に合ったストレスコントロール法を見つけで体調を崩すストレス病を﹁人事異動症候群﹂といと思われることもストレスの原因になります。こうした変化に弱い人にとって、要注意いいます︒異動後 カ月ごろから現れるので︑春身内の不幸、離婚、転勤、単身赴任などのほか、昇進や結婚などの一般的に喜ばしの人事異動後の﹁七月病﹂と呼ぶ学者もいます︒● ライフイベンツ（人生のできごと）に弱い人● 山田 琢之﹁人事異動症候群﹂

な人
人はん
んなはここ

3

大人なら自立しているか、というと話は別です。
妻がいなければお湯も沸かせない男性も多いですね。
自立していないと、単身赴任先で苦労します。
B 郎さんの家族は、ある日、1 人で自立できるよう訓練を行いました。
B 郎さんを 1 人残してみんなで温泉に行ってしまったのです。その間、外食は禁止 ( 当然、自炊 )、洗濯も自分でしてもらいました。恨まれても B 郎さんのためと思い、温泉でおいしい食事をして帰ったそうです。
ただし、この自立支援、あくまで訓練ということをお忘れなく。

「また怒ってるよ。課長はいつもイライラ不機嫌だよね」
A 代さんは努力して同期入社のトップで課長に昇進しました。人事異動後ますますがんばって、深夜の帰宅も当たり前。部下は誰もついていけません。
よく部下にあたるようになり、最初は応援していた女性社員たちからも総スカン。孤独感を感じるようになり、睡眠不足も手伝って、次第にボーっとしていることが多くなりました。ある日、心配した部下は声をかけました。
「課長、失礼ですが、病院で診てもらったらどうでしょうか」

防人 (さきもり )単身赴任は奈良時代にもありました。防人です。

も帰れなかったり、兵士といっても自給自足の生活で、防人は主に東国の兵士が北九州の警備に派遣されまあまり恵まれていなかったようです。
「万葉集」には、した。任期は3年で、当然単身赴任。任期が満了して防人と残された家族の悲しみが詠われています。

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……………7,259人●平均年齢 …………………35.14歳

男…………………1,867人

男 ……………………37.61歳

女…………………5,392人

女………………………34.29歳●被保険者数聖隷健康保険組合の現況
平成18年6月末現在

11●被扶養者数 ………………3,406人●平均標準報酬月額 …329,938円●任意継続被保険者 ……………46人

男 ………………451,581円●育児休業保険料免除者 ……103人

女 ………………287,819円●老人医療受給対象者 ………129人

フリーダイヤル

http://www.kenko-program.com/seirei/※上記アドレスには、聖隷健康保険組合のホームページからもアクセスできます。

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