第190号（1）2023年 6月１日

全館医療療養型病院

岡山東中央病院だより
発 行日 2 0 2 3 年 6 月 1 日
発行者 岡 山 東 中 央 病 院◀QRコード他のママの育児のことが聞けて楽しかった

ご参加いただいた方から大変ご好評をいただきました。
託児スタッフもおりますので、お子さま連れの方も安心してご参加ください。

活動内容はこちらから

詳しくはこちらから

岡山東中央病院より健診 のお知らせ
今年も6月より岡山市国民健康保険特定健康診査・後期高齢者健診と岡山市がん検診が始まります。

（社会保険の特定健康診査も受け付けております。）

早期発見のためにも自覚症状がないうちからの健診をオススメします!!

小豆島から新岡山港へ帰る道
中のフェリーでカモメに餌やりをしている写真です。夕日もとても綺麗で日頃の疲れを忘れるようでした。小豆島行きフェリーのオススメはブランコがある「おりんぴあどりーむせと」です。運が良ければナメソ（スナメリ）に出会うことも出来ますよ。

受診期間 2023年 6 月1日〜12 月29 日（平日と第1・3土曜日の午前中）

午前

オススメ検査・胆のう・腎臓をお調べします。
腹部超音波検査 肝臓（脂肪肝等）

岡山東中央病院

健診科 TEL :086-277-6887

詳しくは担当者までご相談ください。

月火

水

木金土

眞鍋

石井

眞鍋
福田大野

大野

3日眞鍋
17日眞鍋

眞鍋

夜間

禁煙外来（予約）

17：00〜19：00

整形外科

午前

9：00〜12：00

コープ倉田歯科 2 階 はみんぐホール

髙橋（阿）

午後

13：30〜15：00○

初診受付14：30まで※予約外の方は、できるだけ11時までにご来院ください。
※お問合せ等は、受付または外来看護師までお願いいたします。

この印刷物は再生紙を使用しています。

日時 毎月第1、3 水曜 13 時 30 分〜（1時間程度）
対象 どなたでも参加していただけます。

※水分補給できるものをお持ちください。
（自転車置き場は医院前にあります。
）※お車のご利用は極力ご遠慮ください。

※『あっ晴れ！もも太郎体操』は岡山市ふれあい介護予防センターが実施しています。詳しい内容については同センターホームページ（okayama-fureai.or.jp）をご覧ください。

（検診当日に組合加入もできます。）

内科

皮膚科

場所 岡山市中区倉田680-1

料金【組合員】2,200 円 【一般】5,500 円

外来診療表
9：00〜12：00

毎月 2 回、岡山市ふれあい介護予防センターが推奨する『あっ晴れ！もも太郎体操』と健康講話を開催しています。一緒に楽しい時間を過ごしませんか？ご参加お待ちしています。

7月9日・9月10日・10月8日・12月17日◆ 乳がん健 診（PM1: 30〜）
2024 年3月18日（月）:ご予約は平日のAM9 00〜PM4:30の間でお願いいたします。

お問合せ先

6月

あっ晴れ！もも太郎体操 参申加込無不要
料＆へるすかふぇ◆ 日曜日健診（AM7:30〜午前中）

岡山東中央病院の﹁ 出 産 し たらから だはどうなる？﹂

お菓子がとても美味しかった

子どもと少しはなれてリラックスできた

女性の出産は︑医療が発達した現在も命がけの大仕事︒無事に出産できたとしても︑女性のからだとこころは妊娠中から出産後にかけて大きく変化しています︒ある調査では︑産後に肩こりや腰痛などのからだの不調を感じている女性は実に９割以上との報告も︒

すごく体が伸びた気がしました

産 後 はダイエットの 前 にまずリカバリ ーをご参加いただいたみなさんの声

妊娠出産でダメージを受けた傷や開いた骨盤は︑産後時間経過とともに自然回復していきますが︑十月十日かけて変化したからだの使い方やインナーマッスルの機能は自然には戻りません︒産後に多い肩こりや腰痛 ︑ ぽ っ こ り お 腹 な ど は イ ン
ナ ー マ ッ ス ル が 使 い づ ら く な っ て し ま う こ と が 原 因 の ひ と つ ︒ま ず は お 母 さん がゆ っ く り と 休 息 を と れ る こ と ︑そ れか ら少 し ず つ イ ン ナ ー マ ッ ス ル の 機 能 を 取り戻していくことが産後の不調の改善や体型回復には必要です︒

初回の4月26日は、生後4ヶ月〜5歳の親子6組に参加いただき、産前産後のからだに詳しい理学療法士（リハビリの専門家）が産後のからだを整えるコツについて解説し、参加者のみなさんで呼吸を深めるストレッチを行ないました。後半の「子育て座談会」
では保健師や助産師、児童支援員などの専門家が集まってお母さんたちが抱えている日頃の子育ての悩みや不安をみんなで語り合いました。

産 後 は 何 年 たって も 産 後﹁出産してから体がしんどいな﹂﹁体型が戻らないな﹂とお悩みの女性のみなさん︑ぜひ正しいからだの知識とセルフケアで快適な体を手に入れましょう︒出産から何年経っていても大丈夫︒産後のからだを整えることは更年期や老年期の健康にもつながっていきますよ︒

2023年度より岡山東中央病院では、0歳〜未就学児をもつ親子を対象とした女性のためのからだケアと子育て支援の取り組みを始めました。

検索スマイルへるすかふぇ

岡山東中央

かりゆしとは沖縄方言で「縁起がよいこと」「めでたいこと」を表す言葉です。

お問合せは、岡山東中央病院

患者 さん へお 願い
発熱、せき、息切れ、強いだるさ、味 覚や嗅 覚の違和感があるかたは、通常と別に診察をご案内しています。来 院 前に必ずお電話でお問合せください。

086-276-3711 後安まで

新型コロナワクチン接種 について5月から新型コロナウイルスワクチン接種が再開しています。順次接種券が発送され、接種券が届いた方から予約を受付しております。
対象者

・ 初回接種（1、2回目）を完了した
65歳以上の方・ 初回接種（1、2回目）を完了した
18歳以上65歳未満で「基礎疾患をお持ちの重症化リスクがある方」

実施日時

予約電話

第1・第3土曜日
第1・第3・第4水曜日

14：00〜☎086-276-3711
月〜金 14：00〜16：00対応

無料低額診療お問合せ先

医療費にお困りの方
なんでも相談窓口☎086 -276 -5278

瞑想 を日常 に
取 り入 れてみませんか？

おにぎり屋「穂の蔵」

中四国クボタ岡山南営業所

ライフタイムズ

215

たんぽぽ保育園

215

沖新田八十八ヶ所第三十三番札所

383

★

至 姫路

至 岡山

https://88shikokuhenro.jp/

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おにぎりもおかずも種類が豊富で美味しいおにぎ
り がたくさんでした。店員さんも優しくリピート間違いなしのお店です
はじめてのおつかいにも出たお店だそうです。

すみれ棟 玉置 洋子

知ってますか？ 沖新田八十八ヶ所▲ 四国八十八ヶ所 第三十三番札所 高福山 幸福院 雪蹊寺はお遍路さんの宿﹁民宿 高 知 屋﹂が あ り︑素 泊 ま りはも ちろん
1 泊 2 食 付 きで泊 ま
る こ と も 出 来 ま す︒
小 さい民 宿で す が 清
潔 感があ り 居 心 地の良い優しい女将さんのいる民宿です︒

毎月第３日曜は9：00〜15：00まで「穂の蔵☀朝市」を開催しています！

お遍路ゆかが行く！

その後︑﹁慶へん ろ運寺﹂と改めお き しん でんられましたが廃 寺 と なって﹁ 公 民 館 講 座 を 終 えて② ﹂し まい︑戦 国
こんにちは︑岡山東中央病院
尊 は 薬 師 如 来で す︒雪 蹊 時代に土佐領介護士のゆかです︒
ヨガ講師・瞑想指導者 水上 あや九蟠東岡山停車場線
この連載で四国と沖新田の寺は四国八十八ヶ所のうち 主・長宗我部札所をご紹介しています︒
今回は前回に引き続き︑忙しく︑いつも 追 われて２ヶ寺しかない臨 済 宗の寺 元親公が宗派
操 南 公 民 館で行われた﹁マ いるような毎日だからこそ︑ 今 回は沖 新 田 第 三 十 三院です︒
である臨済宗インドフルネス講 座 ﹂の講 ﹁ 今ここ﹂に意 識 を 向 ける 番札所の紹介です︒
弘 法 大 師によって弘 仁６ から月峰和尚
第 三 十 三 番 札 所の周 辺師 をさせていただいたこと マインドフルネスは必 要 だ
年︵ 西 暦 8 1 5 年 ︶に開 創 を初代住職にについてです︒と感 じ ま した ︒お一人 ︑足 は 私 の 大 好 き な 場 所 で︑されたころは真 言 宗で﹁ 高 招き︑臨済宗
参 加 し た 皆 さんか らい が痛くて辛かったと書かれ このあたりの田んぼは二毛福寺﹂という名前でした︒ の寺 院 としてただいた︑うれしい感 想 を た方がおられました︒気配 作でビール麦 を 作っていま再興させましご紹介します︒
り が 足 ら ず 申 し 訳 な かっ す︒毎 年 4 月 下 旬から5た︒元 親の死月上旬にかけて青々としたたです︒
後 は 四 男の盛 親 が 後 を 継
麦が波のように風に揺れ︑ぎ︑元親の法号から寺名をゆっく り 動いたので
5 月 下 旬から6 月 頃は田﹁雪 蹊 寺﹂と改め︑長 宗 我
無 理 がなく体 がいつんぼ一面が金色にキラキラ部家の菩提寺としました︒
百間
川の間にかあたたかくと 光 り 輝 き︑とても 美 し雪蹊寺から車で３分ほどなって ︑心 も 身 体 もい景色が土手の上から眺めの場 所に長 宗 我 部 元 親 初楽になりました︒
られ ま す︒麦の成 長 は 早 ださい︒
陣の像 が 立ってお り︑とてこう ふく
よ く 眠 れそ うです ︒
操 南 公 民 館の﹁ 夜の癒 く︑見 られる 期 間 は 短 く
第三十三番 札 所 高 福
も 大 き くて 迫 力 が あ り ま
こう ふく いん
せっ けい じざん
瞑 想 について ︑も う
し 講 座 ﹂は 毎 月 第 3 金 曜 あっという 間なので︑時 期 山 幸 福 院 雪 蹊 寺 は 高すのでぜひ寄ってみて 下 さ
少し 学んでみたいと
日 時から︒4・5・6月は︑ が来たらぜひ見に行ってく 知 県 高 知 市 に あ り︑ご 本い︒また︑雪 蹊 寺の門 前に思いました︒
3ヶ月 連 続 で﹃ 美 脚 と 健康 ﹄をテーマにJ S Aボー
改めて自分の身体をルエクササイズが開 催され感じることができま
ま す ︒ま た ︑8 月 にマインした︒
ドフルネスのリクエスト をいただき ました︒多 くの取り 組 み が 活 発 にさ れている 操 南 公 民 館の様 子 は

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Ｎｏ．

Facebookからみることができますよ︒

この印刷物は再生紙を使用しています。

▲ 沖新田第三十三番札所

営業時間は9:00〜17:00

四国八十八ヶ所霊場会HP

赤穂線

新山陽

幹線

0869-66-0136

2〒705-0012
岡山県備前市香登本847-4

香登公民館

TE L

香登小学校
香登郵便局
西国街道

★

「穂の蔵」

頭の重みを感じながらゆっくり 前に前 屈す る の が ︑とて も 気
持 ち よ く ︑すっき りとしました︒

五感瞑想がとても気持 ち が 良 くて ︑目 を開けたくない感覚になりました︒

定休日は毎週日・月曜日

お遍路紀行いちけんファーム

あ るき

ご近所食べ歩記 7

てくてく

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いちけんファーム

おにぎり屋

2023年 6月１日（2）第190号