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聖隷けんぽだより

2015年

April
No.45

Question あぶらの量がいちばん多いのはどれ1食分（目安量）に含まれるあぶらの量が最も多いのは、Ａ〜Ｅのどれでしょう？

A プリン
140ｇ

E 調整豆乳
200㎖

B サラミ
23ｇ

D 蒸しパン

112ｇ

C チーズ
40ｇ

Answer

答えはP6に！
『Contents

平成27年度 聖隷健保組合予算と事業計画 ･･････････2
人間ドックを受けましょう ･････････････････････････3
保健師だより ････････････････････････････････････4
みんなの食育････････････････････････････････････6
いきいき聖隷人 ･･････････････････････････････････8

2014.5』㈱法研

裏面をみてネ！

いきいき聖隷人澤田 祐介さん

聖隷健康保険組合
http://www.seireikenpo.or.jp/

平成27年度 聖隷健康保険組合 予 算

高齢者医療への納付金が急増。保険料率を100‰に引き上げ
聖隷健康保険組合の平成27年度予算と事業計画がまとまりましたので、お知らせします。
高 齢 者 医 療 費の 負 担 構 造 は︑いまだ大きな進展が見られない状

況 にある な かで︑ 過 重 な 高 齢 者

医療への納付金負担により︑国民皆保険を支える健保組合はかつてない存 続の 危 機 を 迎 えています︒

年 度は27

当健保組合においても大変厳しい

財 政 状 況にあ り︑ 平 成

保 険 料 率 引 き 上 げ をお願いする

億23こととなりました︒

億５７８２万 円 増の5

高 齢 者 医 療への 納 付 金 は 前 年

度比９００２万 円︑ 保 険 給 付 費 も 被1億１４

介護保険第2号被保金額（千円） 険者たる被保険者

億 ６３９０ 万 円

目

25

保 険 者 数 増に比 例して科４１ 万 円 増の予算の概要（介護保険）となる見込みです︒これらの支出

被保険者数･････････････････11,050人
男･･････････････････････････ 2,900人
女･･････････････････････････ 8,150人（保険料免除者 310人）
平均標準報酬月額･････････ 343,900円
平均年齢････････････････････ 38.25歳
被扶養者数･･････････････････ 4,834人
前期高齢者加入率･････････････ 1.76％
保険料率（調整保険料含む）･････100‰（うち特定保険料率 43.5‰）
事 業 主･･･････････････････････ 50‰
被保険者･･･････････････････････ 50‰に 対 応 する ため保 険 料 率 を １０

予算編成の基礎数値（健康保険）

55

億８１００万円と見込んでいま✓ 介護保険料率は12.9‰

53０‰に引き 上 げ︑ 保 険 料 収 入 をから100‰に引き上げ

算 編 成と なっています︒︵ 加 減 率 は30％増の23億9,002万円✓ 支出に対応するため、保険料率を90‰す︒総額では 億８９０万円の予✓ 予算総額55億890万円✓ 高齢者医療への納付金が前年度比

前年度予算比︶予算のポイント

平成27年度 予算の概要（健康保険）（ ）は被保険者１人当たり額
その他の収入127,900千円（11,575円）

保険料率引き上げ・被保険者数増により前年度比14.5％増

収入合計
5,508,900千円

保険料 5,381,000千円（486,968円）（498,543円）

みなさんと事業主からお預かりする保険料（折半負担）

等1人当たり額（円）

介護保険収入収 繰 越 金入 雑 収 入合計334,400
100,000
2
434,40274,31122,222
096,534

介護納付金
支 介護保険料還付金
出 積 立 金合計326,550
100
107,752
434,40272,56722
23,94596,534予算編成の基礎数値（介護保険）
介護保険第２号被保険者数… 5,250人
平均標準報酬月額………… 386,000円
介護保険料率…………………… 12.9‰
事 業 主………………………… 6.45‰
被保険者………………………… 6.45‰

平成27年度 聖隷健康保険組合

その他の支出331,503千円（30,001円）
みなさんとご家族の医療費など

みなさんの健康管理、健康づくりの事業費
保健事業費 223,479千円（20,224円）
前年度比30.4％増。
高齢化の進展で今後さらに増加する見込み

支出合計
5,508,900千円

保険給付費
2,563,901千円（232,027円）（498,543円）

高齢者医療への支援金

前年度比4.7％増

医療機関などへ事業計画

平成27年度の健保財政では、総報酬割の拡大による後期高齢者拠出金の増加と、平成25年度前期高齢者給付費の増大による前期高齢者納付金の増加など、高齢者医療への拠出負担の増大が見込まれます。これらの支出増をまかなうには現保険料率では困難となり、保険料率を90‰から100‰へ引上げての予算編成となりました。

納付金 2,390,017千円（216,291円）

国などへ

事業運営においては、レセプトや健診結果のデータを有効に活用し、効率的・効果的保健事業を展開するデー

タヘルス計画の実施初年度となります。従来の保健事業の見直しや新たな保健事業を事業所と健保組合が一体となり取り組んでいきます。また医療費が伸び続くなか、医療費の適正化も重点的に取り組み、健保財政の健全化を図っていきます。効果的運営を図るべく運営計画を職員一丸となり取り組んでまいります。

2方針
被扶養者への受診支援

婦人科検診の受診勧奨

人間ドックを受けましょう
平成27年度も人間ドックの補助を実施します。本年度は以下のような変更がありますので、ご注意ください。
１．人間ドックオプション補助項目の変更について（本人のみ）オプション補助項目は、胃カメラのみといたします。
ただし、節目健診対象者（40歳、50歳：年度内年齢）はＭＲＩ・ＭＲＡ検査、肺ＣＴ検査を補助対象といたしますが、5,000円を超える差額は自己負担となります。
補助対象項目２．婦人科検診について
子宮頸がん検診
経膣エコー検査（子宮頸がん検診とセットで実施）
乳房触視診検査＋乳房エコー検査（触視診とセットで実施が前提）※子宮体部がん検査
乳房触視診検査＋乳房レントゲン検査（触視診とセットで実施が前提） は補助対象外
３．年齢起算日を年度末満年齢とする
上記変更に伴い、申請用紙が変わりましたので、旧用紙は使用しないでください。用紙は聖隷健保ホームページからダウンロードしてください。詳しくはホームページをご覧ください。
http://www.seireikenpo.or.jp/

人間ドックで応援します あなたの健康 あなたの未来

3― 聖隷健康保険組合 ―聖隷健康保険組合 事業計画重点目標

営

加入者１人ひとりの健康保持増進と疾病予防に全力を尽くします経③疾病の重症化防止対策④メンタルヘルス対策支援

１．効率的・効果的な保健事業を事業所と連携して実施し︑加入者の健⑤禁煙対策支援⑥腰痛予防対策支援

康増進に努めます⑦健康づくり助成事業の継続

２．医療費の適正化により財政の健全化に努めます

２．医療費適正化への取り組み①後発医薬品利用の推進②不適切や無駄な受診等への適正受診の広報③医療費通知によるコスト意識の喚起④定期的な扶養者認定調査の実施

３．効果的運営への見直し検討①職員互助会との保健活動や医療費補助のあり方の検討継続②マイナンバー制度への円滑な取り組み③事務作業の効率化の検討④公的法人としてのコンプライアン

スの再確認事業・運営計画

１．データヘルス計画による効率的・効果的保健事業の推進①データヘルス

計画をＰＤＣ

Ａサイクルにて実施②特定健康診査・ 特 定 保 健

指導の円滑な取り組み

歳︑50

第２期特定健康診査実施計画に沿った実施

人間ドック︵節目年齢歳︶の継続勧奨

40

保 健 師 だ よ り

聖隷健康保険組合では、平成27年度は７つの重点目標（Ｐ３参照）を掲げ、取り組んでいきます！
平成27年度からデータヘルス計画が始まります。今年度はさらに下記の２点を強化していきます。加入者１人ひとりの健康保持増進と疾病予防のためも、今まで以上に、健保組合と事業所と職員が協同して健康管理に邁進するよう、ご協力をいただきますようお願いいた
聖隷健康保険組合

聖隷健康保険組合します。

鈴木 ます美敦賀 さち子疾病の重症化の防止対策（40歳未満、非肥満者の範囲まで拡大）抽出条件///下記の５項目でポイントを加算
血脂圧……収縮期血圧160mmHg以上、拡張期血圧100mmHg、質……中性脂肪300mg/dL以上、HDLコレステロール34mg/dL以下、 重症化予防指導者状況と保健指導について
LDLコレステロール160mg/dL以上

重点指導対象者抽出

糖代謝……空腹時血糖126mg/dL以上、HbA1c（NGSP）6.5％以上
腎機能……蛋白尿（++）以上、eGFR60以下
尿 酸……尿酸8mg/dL以上①特定健診という年代の枠を外し（加入者全員対象）、受診勧奨数値の方に結果通知表によるお手紙を配布していきます。
②右の表からも、3ポイント以上の人の半数が特定保健指導対象者であることから、健診後の案内だけでなく、年度末に事業所の協力を得て一斉に再度呼び出し、特定保健指導受診率をアップさせます。
③緊急報告値の対象者における産業医連携を継続していきます。

ポイント別階層化判定（人）0％

3ポイント
以上
2ポイント

20％

40％

7333
積極的

60％

100％

1116
動機付け80％

95
情報提供

5
判定不能※平成26年4月1日〜11月30日
定期健診 6,777件、人間ドック 2,378件、計 9,155件

禁煙チャレンジ2015
たばこは喫煙する人だけでなく、受動喫煙により周囲の人の健康にも大きな影響を与えます
１日の大半を過ごす職場での「たばこ対策」は重要です。聖隷健康保険組合では喫煙者本人が禁煙することを推進し、喫煙率を10％（男性23.5％、女性6.5％）に下げることを目標とします。
禁煙支援事業
らくらく禁煙コンテストの実施
禁煙成功者に禁煙パッチ・ガムの利用の補助
禁煙挑戦者に手紙や電話による激励サポート
禁煙達成者の表彰

出張禁煙教室実施「喫煙しているけど、禁煙したい！
！」という方におススメです。
禁煙支援希望者は、禁煙支援事業に応募してください。

喫煙者の「禁煙相談」実施「におってますよ」チェック
喫煙者に対するスモーカーライザー検査（一酸化炭素測定）

たばこのルールが守られているかどうかのチェック
禁煙に対する事業所の取り組みについてアイデア募集
事業所にたばこ対策に関する情報提供4こころの相談窓口

＠メンタルをご活用ください
４月は、大きな期待と不安を胸に新しい職員が仲間入りします。
新入職員だけでなく、すでに働いている職員にとっても環境変化が大きい時期です。職員のみなさんに活用してもらうのはもちろん、自分の問題に気づいていない人、そして、１人で苦しんでいる人、もしもあなたの周りにつらそうな人がいたらぜひ声をかけてみませんか？ 下記の様々なサービスをご利用になれます。
こころのセルフチェックをしたり、各種カウンセリングもぜひご活用ください。

ホームページのここをクリックしてご利用ください

メンタルヘルス こころの相談あっ…、こんな相談もできるんだ！？
自分自身
生活習慣
人間関係
・もっと成長したい ・禁煙したい・コミュニケーション改善
・自分を好きになりたい ・アルコールを控えたい ・人付きあいを良くしたい
職場や仕事育児・妊娠・職場の人間関係
・育児不安
・退職、転職の悩み ・マタニティーブルー

契約団体ID seir eiを入れてご利用ください。

携帯カードからバーコードリーダーより各種サービスに展開します。

不安・強迫・パニックを起こしてしまう・強いこだわりがある

直通電話カウンセリング

気分や感情
恋愛・結婚
教育・ストレスを解消したい ・失恋から立ち直りたい ・将来について・孤独感・マリッジブルー

d ec0 4 r e i

パスワード

0120-726-489

対面カウンセリング

・親子関係

0120-741-489

プライバシーの保護について「@ メンタル」では、サービス利用者のプライバシーに関することがらは厳重に保護されています。したがって、ストレスチェックの結果やカウンセリングの内容、その他「@ メンタル」の利用にかかわるあなたの個人情報が職場・健康組合を含むすべての第三者に対してあなたに無断で公開されることは全くありません。どうぞ安心してご利用ください。

健康づくり支援事業 当健保組合では、疾病の早期発見だけでなく、被保険者の健康づくりとして生活習慣病の予防と健康増進を図ることを目的とし、下記の健康づくり支援事業を補助します。
【利用資格】当健保組合の被保険者のみ【申請手続】所定の申込書（総務課・健保組合ホームページ参照）に必要事項を記入し、メールまたは郵送等で当健保組合までお申し込みください。

健康づくり助成事業
事業所またはグループ単位で健康づくりを企画実施する場合に、費用の一部を補助します。
例：ウォーキング大会・シティマラソン参加など※ウォーキング大会・シティマラソン・サイクリングなどの参加においては、１人でも申請可能です。

補助金額
被保険者1人当たり1,000円を上限に補助します。
１人２回まで／年。

（禁煙らくらくコンテスト）
内容

タバコをやめたい人が「手軽に楽しく」禁煙にチャレンジできる個別型通信（web・郵送）教育プログラムです。禁煙成功者には、禁煙成功者証と記念品が贈られます。また、禁煙成功者のうち500名に1名の割合で豪華記念品が贈られます。

補助金額

トス

煙コン
テく禁
らくkak

★

urra

聖隷健康保険組合ホームページ

そ の 他
禁煙取組中、お声をかけ合えるようできるだけペアやチームでご予約ください。
禁煙成功者は禁煙補助薬費用を上限5,000円補助する事業も併用できます。

★

募集人数1,000人

利用金額5,000円（税込）の全額を補助します。

http://www.seireikenpo.or.jp/

u kintest

そ の 他
計画の内容によっては、承認されない場合もありますので、必ず承認を得たうえで実施してください。
飲食代については承認されません。
承認された場合、実施報告書を必ず提出していただきます。

5禁煙支援事業

容ら

内

通信制の６週間プログラムで禁煙

nen co見えない あぶらを知ろう
摂取するあぶらの７割以上は「見えないあぶら」

あぶらの摂取状況（1 人当たり・1 日）

穀類
4.4g

動物性食品
28.2g

40
魚介5.2g

マーガリン、植物性油脂
8.2g

卵類
3.4g

乳類
4.6g

75

バター、動物性油脂 0.9g

＜平成23年国民健康・栄養調査より＞

とくに動物性食品に「見えないあぶら」が多く、あぶらの総摂取量のおよそ半分を占めています。なかでも多いのは肉です。肉は種類によってあぶらの量がかなり違います。外食や市販のお弁
当では脂質の多い種類の肉が使われがちなので注意しましょう。

加工食品に多く含まれがちとくに加工食品をよく食べる人は、「見えないあぶら」に気をつけましょう。
「見えないあぶら」をいちばん多く含む肉のなかでも、ウインナーやベーコン、サラミ、レトルトのハンバーグや肉団子といった加工食品はとくに脂質が多くなります。調理に使う植物油も、レトルトのカレーやパスタソースなどの加工食品では家庭で作るより脂質が多めです。菓子パンやスイーツ、カップ麺やスナック菓子もかなり脂質の多い食品です。加工食品を選ぶ
ときには脂質の表示を確認しましょう。
「脂質の数値（g）× 9」で、その食品のあぶらからとるカロリーがおおよそわかります。
また、チーズや牛乳、ヨーグルトなどの乳製品も脂質が多いので、頻繁に食べる人は、低脂肪や無脂肪のものを選びましょう。

む食品もあります。
「見えないあぶら」を知って、食品を上手に選ぶコツを解説します。

クイズの例では︑蒸しパンがいちばん あ ぶ ら を 多 く 含 み ま す︵ 下 表 ︶︒ また︑脂質エネルギー比を見てみると︑ヘルシーだと思われがちな豆乳も︑カロリーの約６割が脂質です︒しかし︑これらを食べたり飲んだりしても︑﹁あぶらっこい﹂と感じる人は少ないのではないでしょうか︒
食 品 に 含 ま れ る﹁ 見 え な い あ ぶ ら ﹂に気をつけて︑脂質をとりすぎないようにしましょう︒

計 54g

小島 美和子

食べて「あぶらっこさ」を感じなくても、実はあぶらを多く含＊総カロリーに占める脂質からとるカロリーの割合

25

植物性食品
25.8g

・３ｇ（約 ％）

見えるあぶら・７ｇ（約 ％）13

マヨネーズ、調味料
4.6g

肉類
14.0g

見えないあぶら

豆類
3.6g

その他
菓子類 2.2g
2.8g

代表取締役

健康を考えて食品を選ぶとき︑カロリーや糖分︑塩分は気にしても︑脂質の数値は気にしない人も多いようです︒でも実は︑日本人の約半数の人は脂質をとりすぎています︒脂質は１ｇ当たり約９㎉で︑糖質やたんぱく質の約４㎉に比べて倍以上のカロリーがあるため︑脂質量が総カロリーを大きく左右します︒また︑糖分や塩分は味である程度判別できますが︑脂質は意外とわかりにくく︑表示を見ると驚くような数値の食品もあります︒「あぶら」というと、植物油やバター、マーガリン、マヨネーズ、ドレッシングなどをイメージしがちです。これらは「見えるあぶら」であり、食べて「あぶらっこさ」を感じます。しかし、グラフで示したように、私たちは「見えないあぶら」をそのほかの食品からとても多くとっています。
「見えるあぶら」はあぶらの総摂取量の約25%で、残りの約75%が「見えないあぶら」です。

㈲クオリティライフサービス

総カロリー 脂質量 脂質エネル
ギー比
A プリン

（140ｇ）

B サラミ

（23ｇ）

C チーズ（40ｇ）

D 蒸しパン（112ｇ）

E 調整豆乳（200ml）

187kcal

7.5ｇ

36.1％

87kcal5.9ｇ

61.0％120kcal

10.6ｇ

79.5％

404kcal

21.6ｇ

48.1％

118kcal

7.8ｇ

59.5％

※各カロリー、脂質量は目安です。商品によって若干異なります。

D（蒸しパン）

P.1『2014.5』㈱法研

61皿で主菜 + 副菜に！

ツナと豆と野菜のトマト煮
加工食品（ツナ缶）の油を上手に利用したレシピをご紹介します。
ごはんにもパンにもパスタにも合う、バランスのよい１皿です。

料理／㈲クオリティライフサービス クッキングディレクター

12

3

南沢 絵里

作り方
鍋にツナ缶の油を熱し、玉ねぎを炒める。

玉ねぎがしんなりしてきたらトマトの水煮を加えて炒める。

じゃがいも、ズッキーニ、レッド
キドニービーンズ、ブイヨンの素、水、ローリエを加え、ふたをして約 10 分煮る。

１人分 248kcal

2人分の材料アレンジするなら！

ツナ缶（ファンシーかたまり）·······140g

4

ツナ、塩、こしょうを加え、2 〜3 分煮れば出来上がり。

ツナ缶の油······· 大さじ１
ズッキーニ·············· 1/2 本（厚さ 1.5cm のいちょう切り）
玉ねぎ ·· 1/2 個（薄切り）
じゃがいも·················· 1 個（厚さ 1cmのいちょう切り）

7『2014.5』㈱法研

トマトの水煮 ·········200g（ダイスカット）

レッドキドニー
ビーンズ ····60g
ブイヨンの素···小さじ1/2
水 ···························350cc
ローリエ ·····················1枚
塩 ····· 小さじ1/3
こしょう····· 少々
ローリエ
肉や魚介類の臭み消しや香りづけに使用される。

トマト煮が残ったときは、カレー粉を加えると違った味が楽しめます。ツナのかわりにウインナーを使ったり、野菜はキャベ
ツ・なす・れんこん・きのこ・ピーマン・ブロッ
コリーなどもよく合います。冷蔵庫の残り野菜を食べ切りたいときにもおすすめです。

いきいき聖隷人

元気な事業所、組合員を紹介していきます。あなたの知っている人が登場するかも。自薦・他薦もお待ちしています！

同じ目的を持った仲間と一緒なら、練習も本番も楽しく走れる！
〜浜松シティマラソンに参加して〜
浜松市リハビリテーション病院

澤田祐介さんQ１活動の内容を教えてください。

オリジナルTシャツを着たらチームの一体感がさらに出ました▲前列右から２人目が澤田さん

四ッ池公園を発着とする5㎞マラソン、市役所発、四ツ池着とするハーフマラソンに出走する職場のマラソンチームに参加しています。仕事に必要な体力作り、またマラソンを通しての交流を図れたらと思って参加し、仲間と共に楽しんで走っています。

Q2「第11回浜松シティマラソン」に参加された感想は？
この「浜松シティマラソン」は比較的アップ
ダウンの少ない走りやすいコースで、マラソン初心者でも楽しんで走れると思います。
当日は、あいにくの雨でしたが、沿道の応援もあり楽しく走ることができました。また、今回は職場来年も出場します。
メンバー募集中です！

から応援者も来てくれたので、盛り上がった大会になったと思います。また、お揃いのオリジナルＴシャツを作りチームの一体感を出してみました。地元、▲写真左が澤田さん

浜松の大会を同じ職場のみなさんと走れる楽しさもありました。

Q3 継続するための秘訣や活動の時間を作る工夫策があったら教えてください。
また、今後の意気込みをどうぞ！

走るのは一人だと苦痛だと思います。同じ目的を持った仲間と一緒に走ることが一番だと思います。
また、設定タイム、出場する大会など目標を決めて行なえば、練習にも力が入ると思います。
今回、参加して楽しかったので、毎年、継続して参加しようと思います。来年は、もっとメンバーを増やして参加したいので、参加者募集中です！
▲雨の中でしたが、ハーフマラソンに約3,800人が出走しました。

けんぽだより４月号／平成27年４月発行／45号
発行／聖隷健康保険組合 〒430-0946 浜松市中区元城町218-26 聖隷ビル1F TEL 053-413-3323 FAX 053-413-3324
http://www.seireikenpo.or.jp/