健康の輪･助け合いの輪･世直しの輪

神戸医療生活協同組合

ISO9001認証取得

発行 道上 哲也
〒653-0036

編集 きかん紙委員会

神戸市長田区腕塚町 2 丁目2-10
本部078（641）1651
神戸医療生協検索

転居などで住所が変わるときは必ず、医療生協本部までお知らせください。

主な記事

第77回
通常総代会………… 2 面

神戸市
認知機能検診……… 3 面

みんなイキイキ
活動中………… 5 面〜神戸医療生協2025年にむけての構想〜

地域の 期待に応えられる医療生協をつくろう
第６月

078（577）1281
078（913）1155
078（978）6480

7・8No.36877月号

回通常総代会開催

5月31日現在日（日）
神戸ポートピアホテルで２０１９年度第番町診療所
協同歯科
生協なでしこ歯科回通常総代会が、総代２５０人、来賓・オブザーバー

078（611）3681
078（949）2345
078（612）3160
078（975）9575

他２１７人の参加で開催されました。井上専務理事よりいたやどクリニック
ほのぼのの郷いたやど歯科
訪問看護STにじ

第１号議案「２０２５年に向けての構想と第８次３カ年

078（641）6211
078（941）5725
078（741）7224
078（646）2371

30

2019年

組合員数

神戸協同病院
ひまわり診療所
きたすま歯科
訪問看護STつばさ計画」「２０１９年度わたしたちの運動のすすめ方」をは5万7,200人 出資金総額 18億8,489万8,300円
１人あたり出資金 3万2,952円 支部 53支部 班数 436班

︵関連２面︶

憲法を守り、『 安心してくらせるまちづくり』を支える「事業と運動」をつくろう

じめ第５号議案までの提案があり、すべての議案が賛成多数で採択されました。

第8次3カ年計画スローガン77道 上 理 事 長 の あ い さ つ で は︑して班で学習認の事例を通の場を設ける

周 年 を 目 前 に︑ 原 点 を 振﹁創立り返り︑﹁民医連綱領﹂﹁いのちのの活 動 と 三 か 年 計 画 を 成 功 さ せ る
２５年に向け経 験 ﹂﹁ ２ ０ようになったこと ︑ 医 療 介 護 を 語 り 合 う こ と ︒
た方針を受け

全席自由席

９月26 日（木）神戸文化ホール 中ホール

2019年

2

2019年７・８月号

神戸医療生協章 典 ﹂ を 改 め て 学 び﹁ 三 つ の 輪 ﹂憲法 を 語 り 合 う こ と が 提 起 さ れ まと今後のとりくみを改めて検討して支部の活動

来賓の参加は︑兵庫県生活協同
た こ と の 紹 介 ﹂﹁ 明 石 の﹃ 安 心 しした ︒
組合連合会専務理事の松岡久雄て受けられる健診制度をすすめる中心とした活動と〝無関心になら氏︑ 日 本 共 産 党 国 会 議 員 団 兵 庫 事
全 体 討 論 で は︑ ブ ロ ッ ク︑ 支

ない〟をテーマにした番診ブロッ

TEL078−641−4322

健康まちづくり部

いずれもお問い合わせは、神戸医療生活協同組合会﹄の運動について﹂﹁事業所を部︑ 班 ︑ 事 業 所 よ り ︑ ９ つ の 発 言クの姿勢について﹂﹁定年退職を日時：8月18日（日） 10：00～15：30

場 所：新長田勤労市民センター3階講習室1
参加費：組合員 1,000円
組合員でない方 2,000円※お弁当つき（飲み物はご持参ください）

チケットお問合せ： 神戸医療生活協同組合 ☎ 0 7 8 - 6 4 1 - 4 3 2 2

第6回囲碁・将棋 大会

藤原 高明さん
講師

務所 長 の 金 田 峰 生 氏 で し た ︒

が あ り︑﹁ 生 協 会 館 は す み や が 喫機に地域で始めた班会活動についら今後の運動をどのようにすすめるかについての問題提起﹂など︑ブロックや支部︑班などのとりくみについて７題︑事業所からは︑番町診療所の無料低額診療事業の報告︑神戸協同病院からは︑認知

チケット：5,000円／22歳以下3,000円

料金

神戸文化ホール 中ホール

場所

機能検診の内容や予約や受診方法

前進座公演「ちひろ ─私、絵と結婚するの─」夜の部18：30（開場はいずれも30分前）

9月26日（木）昼の部14：00

日時（香川医療生活協同組合理事長）

新長田勤労市民センター 3階大会議室
場所についての発言がありました︒
また︑今年度は役員の改選も行われ︑理事 人と︑監事４人が新と監事２人が退任となりました︒

役員に選任されました︒理事５人

34

7月28日（日） 9：30～
日時

茶や お 食 事 会 を 通 し て 運 動 の 広 がもっと強く・大きく・たくましくて ﹂﹁ 西 区 地 区 別 総 代 会 の 論 議 か

安心してくらせるまちづくりをすすめるために医療生協をり が 生 ま れ て い る 経 験 ﹂﹁ 安 否 確

今年の生協強化月間は９月１日～11月30日です
９月１日 スタート集会開催

参加費無料「いのちの章典」学習会

60

生協強化月間創 立 60 周 年 プ レ 企 画

神戸医療生活協同組合創立６０周年プレ企画【開演時間】昼の部 14:00 ／ 夜の部 18:30（開場は30分前）【ご観劇料金】（税込）5,000円／22才以下 3,000円

周年行事

長田北部支部20周年

今年、周年を迎えた

６月９日

 各所のようすです

５月18日 西区なでしこ支部20周年
生協会館かがやき開設10周年

支部の周年行事では組合員による出し物やデイサービスほのぼのの郷15周年 フラワーアレンジメント体験

これまでの支部の歩みをふり返り︑みんなで喜び合う楽しい周年行事となりました︒

４月14日

神戸市認知機能検診
第１段階

受診する年度内に65歳以上になる市民が対象※認知症事故救済制度
認知症と診断された方が対象

認知症の疑いの有無を診断
問診・長谷川式テスト
検診：無料⃝認知症と診断された方が事故を起こし賠償責任を負われた場合に保険金が支給される

第２段階

第1段階で認知症の疑い有という結果になった方対象
認知症の確定診断
画像検査、神経心理検査、血液検査、日常生活動作評価
保険診療：一部負担金については後日償還払いで神戸市が助成⃝認知症事故救済制度専用コールセンター
開設⃝行方がわからなったときにGPSで早期発見し事故を未然に防ぐサービス

受診券の申し込み 神戸市総合コールセンター：078-333-3330（年中無休9：00～12：00）
神戸協同病院では2019年１月から始まった神戸市認知機能検診の第１段階（認知症の疑いの有無を診断）の医療機関として、受入枠を拡大しながら、６月上旬までに60人を超える方を受け入れ、18人の方を認知症の疑い有で第２段階（認知症の確定診断）の医療機関に誘導しています。想定よりも多くの方が第２段階に誘導されていることから、第２段階の診察も行えるようにする必要があると申請を行い、５月下旬から
3

三つの輪

No．368

第２段階についても受入が可能になりました。
今後診断がついた方についても、介護センターやあんしんすこやかセンターなどとの連携、組合員活動との連携など医療生協ならではのネットワークでフォローを行っていきます。また運動、交流などを通じて、認知症の予防にも取り組んでいきます。
※いたやどクリニック、番町診療所でも神戸市認知機能検診の第１段階の受け入れを行っています。

い 笑 顔 を み せ る﹁ 可 愛 げ ﹂︒こんな謝を言葉や態度で表して︑人懐っこ頼ることができる信頼の気持ち︒感への信頼を育みます︒

まくいかなくても後悔しない他者

ご両親から受けた深い愛情が︑うになりました︒育ててもらう中で﹁可愛げ﹂あるおとなであり続ける﹁可愛げ﹂のある子どもに育てます︒

子 育 て が︑ 子 ど も の 笑 顔 を 育 み︑を探してみようかなと力を抜いたす︒お 子 さ ん は ︑ 笑 顔 と い う 最 高 の﹁ お か あ さ ん︑ 大 丈 夫 だ と 思 い ま

定して受け入れず︑感謝や反省の気まない意地っ張り︒相手の意見を否の︒甘えていいところでも助けを頼上に親の責任を感じられ︑かたくある子どもの子育てでは︑必要以には注意が必要です︒発達課題が○特別な課題がある子どもの子育て

生き方は自分もまわりの人の心も暗きていくことができます︒でもその﹁ 可 愛 げ ﹂ が な く た っ て︑ 人 は 生

たくなるから不思議です︒

それでは︑どうすればお得感いっの世界でも︑子どもの命は自分し力を抜いてまわりの人と助け合いな4

2019年７・８月号

神戸医療生協子 ど も に 出 合 う と︑﹁ こ の 子 の た め弱みを見せることをためらわず︑甘ためには︑毎日の努力も大切です︒

で表す技も育ちの賜物です︒ご両え頼る練習をはじめましょう︒○感謝と反省の気持ちを言葉や態度
親が家族や知人と話す時に使われ○明 る い 笑 顔 は 脳 が 元 気 な 証 拠 でなら︑なにかしてあげよう﹂という﹁ 可 愛 げ ﹂ は︑ 子 ど も の 話 だ け でるなにげない一言や︑テレビ番組す︒﹁ く う・ ね る・ あ そ ぶ ﹂ を 第

気持ちがわきおこります︒
はありません︒研修に来られた看護や新聞記事へのコメントに︑謙虚出会いを大切にして︑脳と身体を師さんや研修医の先生が︑わたしの○弱音をはくことを良しとしない子活性化させます︒医療生協は脳活一番に考えて︑いろいろな人との育ては︑甘え下手な子どもに育て性化の最高の場です︒

な姿勢を学びます︒

ます︒困難に自力で立ち向かうこ説明に熱心に耳を傾けてくれると︑一方﹁可愛げがない﹂という言葉とをいつも強要されると︑子どもレーニングから︒﹁あいうべ体操﹂

うれしくて先輩冥利に尽きる思いががあります︒表情は暗くて︑不機嫌は助けを借りずに何事も自分で解を日課にして︑鏡の前で笑顔を鍛

コミュ ニ ケ ー シ ョ ン ツ ー ル を お 持 ち持ちを示さない︒こんな人とはお酒

なに暮らされると︑まわりからはくし︑生きづらくします︒自分一人します︒

そうで無表情︒愚痴や文句ばかりが決しようともがきます︒

ですか ら ね ﹂ 二 十 歳 に な っ て も 言 葉を飲んでも盛り上がらないし︑一刻助けてあげたくても助けにくい状○人 懐 っ こ い 笑 顔 は︑ 表 情 筋 の ト

口 を つ き︑ ネ ガ テ ィ ブ 志 向 そ の もが少な く ︑ バ ス に 乗 る の に も 手 助 けも早くバイバイしたい気持ちになりでやらなくてはと力まないで︑肩の見せる 笑 顔 は ︑ わ た し へ の 最 高 の プ

がら暮らしてみませんか︒

カンガルーの世界では︑どの子もか守れないからと︑100％手作﹁ 可 愛 げ ﹂100 ％ の 子 カ ン ガ ル ー

ぱいの﹁可愛げ﹂満載の子どもに育に社会の中での適応力が育ちませで す︒﹁可愛げ﹂がきびしい自然のレ ゼ ン ト︒ 裏 表 が な く 正 直 で︑﹁ あん︒アレルギー対応の食品を上手りの食事で育てられると︑親子共「可愛げ」を育む○人を信頼することが難しい世の中中で育つ秘訣ですからね︒

つのでしょう︒

します ︒﹁ 可 愛 げ ﹂ は 不 思 議 な 魅 力 で す︒
弱さを 見 せ る の を 恥 ず か し が ら ず ︑く使いこなし︑外食も大丈夫な所りがと う ﹂ と い う 言 葉 を 何 度 も 口 にえます︒人は笑顔には笑顔で返しが必要 で ︑ お 仕 事 は ジ ョ ブ コ ー チ さ況が生まれます︒食物アレルギー小児科医 木村 彰宏ます︒

可愛げってなあにんと一 緒 ︒ そ れ で も ︑ 会 っ た と き に91

キキん
活動中
なイイ
みも 班 ︶ で き︑ 班 づ く り を き っかけに友人を誘い組合員が増えました︒﹁班会でのおしゃべりが楽しい︑ 班 会 が と っ て も 待 ち ど おしい﹂と組合員さんに喜ばれて い ま す︒ 医 療 生 協 な ら で はの班活動で健康チェック︑脳いき い き ト レ ー ニ ン グ︑ タ オ ル
体 操︑ 折 り 紙︑ 食 事︑ ノ ル ディ ッ ク ウ ォ ー キ ン グ と︑ 健 康
づ く り︑ 手 や 頭 を 使 う こ と を楽しみながら取り組んでいます︒ ま た︑ 班 会 の 中 で 増 資 にも協力していただいています︒
長 年︑ 懸 案 だ っ た ま ち か ど
健康チェックをコープ白川台のご協力で毎月第３水曜日の午前中に定例化して行っていま す︒ 毎 月︑ 健 康 チ ェ ッ ク に来られる方もいます︒︵支 部長 上野良治︶

1810

支部です

長田・北区

ブロックですブロック組合員交流会

月 日︵木︶︑事業所利用委員会や地区別総代会などの他にも顔の見える連携・交流をしようと組合員と職員 人で交流会を行いました︒ 神 戸 協 同 病 院 か ら は 無料低額診療事業︑入院時に差額ベッド代を取らないこと︑医療内容などの紹介があり︑﹁訪問看護や訪問 リ ハ︑ 往 診 を し て い る こ と を 知 ら な か っ た ﹂﹁病院の良さをもっと地域に知らせることが大事﹂などの感想がありました︒また︑巡回バスのルートや職員の接遇についての率直な意見や︑組合員の声を直接 聞 い て ほ し い と い う 思 い も 出 さ れ ま し た︒ 組 合 員と職員のお互いのがんばりを知る機会となり︑今後も取り組んでいきたいと思います︒︵健康まちづくり部︶

病院の医療内容紹介

北須磨西部支部は︑ 地 下鉄西神山
手線の名谷駅の北部︑ 人 口
約 ４ ５ ０ ０ ０ 人︑ 組 合 員 数 約
１ ５ ０ ０ 人 の 地 域 支 部 で す︒
運営委員７人中心に助け合い・
世 直 し・ 健 康 づ く り の 各 ブ ロック専門委員会にも参加し３
つ の 輪 の 活 動 を 広 げ て い ま す︒
ニ ュ ー ス は︑ 人 の 担 い 手 の協力で配布しています︒
班 は ７ 班 あ り︑ そ の 中 で 昨
年 は ２ 班︵ ふ た ば 班︑ や ま も出来るだ
け身の丈に合った活動をと心がけて
い ま す が︑結局あれもこれもと欲張り
秋以降も研修バス
ツアーやグラウンドゴルフ大会︑ 秋 の 健 康 ま つ り と 目 白 押
し で す︒ そ の 間 に も 大 小 の班会がひっきりなしに開催されて一に健康二に健康を目指しイキイキ活動中の西区なでしこ支部です︒︵支部長 足立史夫 ︶記念式典の様子20205

西区なでしこグッドスマイル班会 転法輪寺

し と 並 べ ら れ︑ 活 動 と 趣 味 の広さを充分に感じてもらえたの で は と 思 い ま す︒ こ の 紙 面をお借りして当日お忙しい中をご出席頂いたご来賓や他支部の皆様方に心よりお礼を申し上げます︒
月からは息つく暇なく社
保 学 校︵ 回 ︶︑ 平 和 行 進︑ 原
爆パネル展と行事が続き運営
委 員・ 担 い 手 さ ん 達 に 各 自 の持ち場で自身に合った活動をお 願 い し て い ま す︒ そ ん な 中︑特徴的な行事と思うのは今回
回 目 と な る ク イ ズ 大 会 で す︒
月と 月に珍問奇問難問に頭をひねり笑いこけながら楽しみます︒
年 々 高 齢 化 が 進 む 中 で は︑
4

1

世紀をこえた 年

また館内には班会における作品をはじめ多くの展示が所せま

No．368

三つの輪

56

7 13

支部です

6820

北須磨西部

本年最大の目標であった支部創立 周年並びに生協会館
かがやき開設 周年の記念式
典を 月 日盛大に開催しまし た︒ 組 合 員・ 職 員 を は じ め
名 の 参 加 で し た︒ プ ロ の 演
奏 や 組 合 員 に よ る ス テ ー ジ︑軽食をとりながら文字通り歌あり踊りありと本当に楽しい一日でした︒
8153030

4月22日
須磨離宮
ウォーキング伝 言 板◆４月の離宮公園ウォーク参加させて頂きました。説明・案内がいき届き、とても楽しかったです。ありがとうございました。

（西区 70代 長濱恵美子）◆まちかど健康チェックっていいですね！でも残念なこ

5月22日
淡路島
ウォーキングとに徒歩で行ける距離ではしていない…。散歩がてらバスに乗って出かけてもいいですね！でも近くでしてくれると嬉しいな！

（垂水区 70代 三浦喜美子）◆いつも将棋愛好班会にて会員の皆様と将棋を楽しんでおります。医療生協囲碁将棋大会も楽しみにしております。今後共よろしくお願い致します。
（長田区 50代 岡村克彦）◆西区おしんべ支部の秋桜班では月１回脳トレをしています。血圧体脂肪の測定後、三つの輪の「カンガルーのポケット」を全員で音読し、計算ドリルや漢字、トランプ等で10人位がいつも大笑いし、２、３歳若返って？帰ります。

（西区 80代 花田津留子）◆３年前から年に１度の健康診断を協同病院でお世話になっています。皆さん、親切で選んでよかったと感謝しています。今年も６月に伺います。よろしくお願いします。

虹のツトパレ

5月18日
垂水ブロック
地区別総代会（須磨区 60代 根来詳子）◆５・６月号のオススメレシピを見て「魚のピザ風香味焼き」をイワシで作ってみました。身近な材料で簡単な作り方がうれしいですね。おいしくできました！
（長田区 70代 花畑とも子）

5月25日
西区・みきブロック
地区別総代会◆なつかしい名前を紙面に見つけました。いよいよ退職です。なにしようかと思案中！
（加古川市 60代 山本和美）◆私たちの地区に集会所開放日が月１回あり、血圧測定を医療生協の職員・組合員がして下さいますが、先日卓球のお遊びがあり、ご一緒にして下さいました折からとても親しみを感じ、これからは何かとご相談も出来ると嬉しく思いました。ありがとうございました。
（須磨区 70代 宮本嘉津子）※誤字・脱字など、内容が変わらない程度に編集をさせていただ
く場合があります。

6月2日
健康なかまのつどい市）

中村良子（明石6月8日
長田・北区ブロ
プチうんどう ック
かい松岡照子（須磨区）

神戸医療生協2019年７・８月号

6イラストをヒントにして、二重ワクの６文字をうまく並べてできる言葉は？

ク ロ ス ワ ー ド パ ズ ル
ヨコのカギ
１

なおみと圭といえば

15 ミュージシャンの演奏旅行

４

６月第３日曜日

17 安楽……、車……、座……

７

何でもよく知っている人

18 万病のもとといわれます９収穫量日本一は和歌山県

19 ……、氏名、年齢は？
22 他人の気持ちを推し測るこ

10 昔、岡山県と広島県東部にあった国と。最近もニュースに

11 卵を産まない鳥

23 シューベルトが18歳の時に作曲したとされる歌曲

12 実際より大げさに言うこと
13 シトシト、ジメジメ

タテのカギ
応

募

方法

〆切／７月31日（水）必着
宛先／神戸医療生協本部編集部（住所は表紙参照）●ハガキに「解答・住所・氏名・年齢」を記入の上、余白にご意見、通信などもあわせお寄せください。
匿名希望の方は、その旨お書き添えください。
●パズルの正解者の中から次の10人の方に1,000円分の図書カードを郵送させていただきます。
保城高子／猿田万須枝／大辻けい子／坂口千鳥／
藤原和美／折原牧子／舩木富美子／永松鏡一／森本光代／塩見祥行（敬称略）

機嫌が悪いこと８

２

青春のシンボル？

12 消防車がたくさん積みます３

大阪市内で南北を走る幹線

14 １位です！

道路をこう呼びます

16 登山靴につける滑り止め

安藤百福さんが発明した

18 過密の反対

４……ラーメン

19 中心となる棒

５

一定時間にできる仕事割合

20 昔の時刻で、昼の12時前後

６

親指……、人魚……

21 主成分は塩化ナトリウムNo367（5・6月号）の答え

ネットツウハン（ネット通販）

法律相談 神 戸 協 同 病 院 ７/19 ㊎ いたやどクリニック ７/25 ㊍ 協（無料／要予約）

641︲6211／18：00～

８/23 ㊎健康づくりイベント
ウォーキング9/30⺼
10/14⺼㊗

バイオリンより大きい

１

611︲3681／18：00～

８/22 ㊍問合せ

同歯科 ７/ 9 ㊋

913︲1155／18：00～

８/13 ㊋

本部 健康推進課 ☎078 - 641 - 4322
E-mail：helth@kobe-iseikyo.or.jp

烏原貯水池ウォーキング

10：00～12：00
集合：神戸電鉄丸山駅（勾配が急な区間があります。）

WHOウォーキング

10：00～12：00（受付9：30～） 参加費：無料
集合：JR須磨駅
南側の海岸 新長田方面に歩いていきます。

（距離：約5km）（距離：約4km）

参加費：300円

WHOウォーキングとは 1998年に世界保健機関（WHO）が健康で豊かな高齢社会をめざし「地球を包む健康ウォーク」をしようと呼びかけて始まったものです。
神戸医療生協では1999年からとりくまれています。今年度も世代間の隔たりを超えたウォーキングにしたいと思います。みんなで楽しく元気に歩いていきましょう。

原水爆禁止2019年
世界大会
2020年・被爆75年をめざし、核兵器のない平和で公正な世界へ歴史的な一歩をふみだそう！

三つの輪

No．368

7月10日（水） 18時～
クリエイト第一ビル3F

今年も代表者が参加します。

長崎 ８月７日㈬〜９日㈮7

平和行進通し行進者激励会

ボランティア大募集！
第1～4木曜日12時～14時（祝・祭日除く）新長田クリエイト第2ビル1階
子どもと親の居場所づくりとして子育てサークルを開催しています。
子どもが好きなお待ちしています
みなさんのご参加方は是非お問い合わせください。

あなた の まち の 支部長紹介

おおくぼ

支部は︑明石市の中央部に位置し︑支部エリアの組合員 数 は 約 4 8 0 人 で す ︒ J R の大久保駅 前 に は ︑ 大 型 の 商 業 施 設 が あ18り︑今後 も 開 発 が す す め ら れ て い く 地域です︒ お お く ぼ 支 部 は ︑ 年 度 ︑年度と２ 年 続 け て 組 織 四 課 題 目 標 を 総達成しま し た ︑ そ の お お き な 原 動 力 となってい る の が 基 石 支 部 長 で す ︒ 神 戸

医療生協 の 組 合 員 に な っ た の は 明 石 しおさい支部の食事会に参加したのがきっかけ で す ︒ 若 い 頃 は 調 理 師 と し て明石の保 育 所 で 働 い て い ま し た ︒ 人 見

知りをし な い 性 格 で ︑ 明 る く 元 気 で す ︒

趣味は山 の ぼ り で ︑ 富 士 山 に も 回 のぼったそ う で す ︒ 現 在 は 支 部 活 動 の 合間に老人ホームの食事のお手伝いに行ってい ま す ︒ お し ゃ べ り 上 手 で 行 動

力がずば 抜 け て い る 頼 れ る 支 部 長 で す ︒︵健康まちづくり部 大石︶

217

おおくぼ支部

基石 笑子さん

医学生、医学部をめざしている人を紹介してください。
将来、兵庫民医連の医師となる人を増やし、育てる大運動を実施中！
兵庫民医連では、卒業後、民医連の医療活動に参加し、よりよい医療を進めたいと考える医学生のみなさんを対象に、奨学金制度を設けています。経済的に援助するだけではな
く、病院・診療所など医療現場での実習や、全国の医学生との学習・交流など、様々な活動の機会を提供しています。
みなさんのご家族やお知り合いの中に、医学生や医学部をめざしている人はいらっしゃいませんか？ぜひご紹介ください。

1・2 年生 50,000円 3・4 年生 60,000円
5・6 年生 70,000円
奨学金制度については、ホームページでも詳しく案内
奨学金の月額しています。

兵庫民医連

奨学金で検索。

ご紹介、お問い合わせ、奨学金資料のご請求は兵庫民医連事務局 担当・福島まで
電話番号 078 303 7351
メールアドレス igakusei@hyogo-min.com＊メールの場合には、医学生（または医学部をめざしている人）のお名前、学校名、学年、住所、電話番号、紹介して下さった方との関係、紹介して下さった方の連絡先を入力して下さい。

『ごまポン酢和え』

簡単にもう1品・常備菜にも♪のわたし

オススメ レシピ神戸医療生協減塩グループ

ごまポン酢＜材料＞（作りやすい分量で作ってください）●ポン酢：大さじ2 ●練りごま（白）：大さじ1.5●砂糖：小さじ1「青菜とえのきのごまポン酢和え」
1人あたりエネルギー：51kcal、塩分：約0.4g＜材料＞ 4人分

えのき………………1袋（約200g）
小松菜（ほうれん草や青梗菜でも可）
かにかま ………………………… 3本………………3茎（約150g） ごまポン酢…………………… 大さじ2

＜作り方＞
❶ 小松菜は洗って根元を切り落とし5～6cm幅に切る❷ え のきは石づきを落とし半分に切り、❶と合わせて耐熱容器に入れレンジ500Wで2～3分加熱する。火が通ったらキッチンペーパーで軽く水分を切っておく。
❸ かにかまは割いておく❹ ❷に❸のかにかまと、ごまポン酢を加えてよく和える。冷蔵庫で少し冷やして完成♪ ※家にある食材＋ごまポン酢で色々作ってみてください。
◦あっさりした食材に混ぜるときは練りごまで満足感アップ♪
◦ごまは風味がよく、塩分が少ない減塩お助け調味料♪
◦練りごまが余ったら…他の調味料と混ぜて『＋焼肉のたれ＝ごまダレ』『＋和風ドレッシング＝ゴマドレッシング』『＋マヨネーズ＝ゴマヨ
ネーズ』などがおすすめ。サラダ、野菜スティック、冷ややっこにかけてもOK♪

8