どんな事故がおこりそうなのか、は あく過去の事例を把握してイメージしよう。

グラウンド にひそむキケン

は じ め にがん ば

陸 上 は 、頑 張った 分 、結 果 が つ いてくる
み りょくてき

魅力的な競技です。児童・生徒の皆さんは日々練習を重ね、努力されていると思います。
うばその 努 力をあっという間 に奪ってしまう重大事故が起きています。
ひ がい しゃ一 人ひとりが 被 害 者にならない、加 害 者にならないために、このガイドブックを作成しました。
皆さんで共有し、役立ててください。
日本陸上競技連盟

もくじグラウンドにひそむキケン
重大事故が起きる可能性を知る

３つのキホン＋１
重大事故を防ぐ３つ＋１の基本を知る

競技別注意点
ちょうやく

投てき、トラック・ロード、跳 躍など
競技別の危険を知る

共 通 注 意 点
ねっちゅうしょう

熱 中 症・天 候 など陸 上 に 限らない
危険を知る

安全管理事故を起こさないための安全管理の方法論を知る
2

P3

P4

過去の重大事故事例

P6
練 習 中に投げ たハンマーが 、同じ 部 の 生 徒 の 頭 にP10あたり重傷。

やり投 の 練 習 中 に 生 徒P13の投げたやりがもう一人の 生 徒 の 側 頭 部にあた
かんぼつこっせつり陥没骨折。

ハンマー 投 の 練 習 中 、ハ ード ル を 越 え た 後

大 きく軌 道 を そ れ 、に 転 倒 。ア ス ファ ルト

長距離競技の練習中

舗 装 面に頭 部を強 打の生 徒を直 撃 。して 死 亡 。

きどう

ちょうきょ り きょう ぎ

ちょくげき

ぼうたかとびてん とう

ほ そう めん練 習 中 の 生 徒と練 習場 を 横 切った 生 徒 がしょうとつ

衝 突・転 倒し 頭 部を 強打 。1か月後に死 亡 。

たん きょ り そう

棒高跳のポールが折れ、高校陸上部の合同練習体に突き刺さり重傷。

中 に 熱 中 症 で 倒 れ 、病し て い た 生 徒 に 、ハ ン院に運ばれたが死亡。

マーが目標から6 0 度 以

ねっちゅうしょうたお

短 距 離 走 の 順 番 待 ちをちょくげき

上 それて直 撃 。死 亡 。

3

てっ てい重 大 事 故 を 防 ぐ

基本を徹底すれば、重大事故は防げるぞ！

３ つ の キ ホ ン +1

場 所 の確保声 で知らせる□十分な広さがあるか□走る前や投げる前に声で知らせる□ 練 習 場 所 が わ か る よう に な っているか□聞こえているか確認する

相手に確認しまず場所の確保！
コーンなどでわかるようにしておこう。

直前確認□ 走 る 前 や 投 げ る 前 にもう 一 度
人がいないか確 認する聞こえているのか、よう。

+1 横 切 ら な い□ 練 習 スペ ース を 横 切らないとなり□練習を終えた後 、隣のレーンなどを横切らない4

5

何が危険なのか競技別に確認するぞ。まずは投てきだ！

競技別注意 点投 て き人がいたらえんばんなげ

た ー！とち ょ っ と 待 っい 。

円盤投

ハンマー投

声 で知らせる

ほうがんなげ

砲丸投
やり投□投げる前に声で知らせる

場 所 の確保

いって投げさせな□聞こえているかしっかり確認□十分な広さが取れているかや り は ７０ ｍ
以上飛ぶことがあるぞ。

□360度の安全が確保できているか場所
コーンなどで保！
確を区切って直前確認

用具の使い方も注意しよう
ほうがん

砲丸は重いから、足で完全に止めてから拾おう。

□前の人が残っていないか□周りに人はいないかぬ□ネットは正しく設置されているか
ゆるんでいないか

はりすぎていないか

やりを抜くときは周りに人がいないか確認！
さ自分にも刺さらないように注意。

ネットの近くには行くなよ！

十分な場所を確保する。コーンなどではっきり知らせる。
ネットを正しく設置する。
投げる前に声で知らせて、直前にも人がいないか再確認する。
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競技別注意点

トラック・ロードたんきょ り そう

短距離走

ちょうきょ り そう

長距離走

競技別注意点

ちょう跳

やく

躍

はしりはばとび

走幅跳

さんだんとび

三段跳

はしりたかとび走高跳

ハードル

場 所 の確保で時 速 4 0キロ
じ走る車と同。
よだ
ドースピ□ぶつからない十分な場所があるか

場 所 の確保□正しい場所を走っているか□道路を走るときは歩道を、歩道がないときは右側を走る！

ほ□砂場は掘り返して平らにしてあるか□道具の位置は適切か

イヤホンをして走るのはキケンだぞ。

□ハードルなどは正しく設置しているかま ちが声 で知らせる□どこを走るのかを知らせる

走り込む方向によって落ちる位置も変わるぞ。

用具も確認
向きを間違えるとハードルがたお倒れないからキケン！

8

ぼうたかとび

棒高跳

直前確認□誰もいないか確認する

棒高跳は棒にキズがないか確認！

直前確認

声 で知らせると□跳ぶ前に知らせる□残っている人や横切る人はいないか確認

安全な場所を確保する。

砂場は平らにする。

正しい場所を走る。イヤホンはしない。

マットなどは適切な場所に設置する。

走り出す前に声で知らせ、直前にも確認する。

走り出す前に十分に知らせ、直前にも確認する。
9ねっ

熱中症は命にかかわることもあるぞ！
しっかり読んで大事故にならないようにしよう。

しょう

熱 中 症

共通注意点
しょうちゅう予

じょう

状 と対 策Ｉ度 （ 軽 症 ）熱失神
一時的な意識障害。

大量の汗が出る。
手足がけいれんして痛みがある。
こむらがえり。

体温は正常
水分補給
ひ かげ

日陰で休む
冷やす

じゅうしょう（重症）

ちゅうとうしょう（ 中 等 症）
ねつ

熱けいれん
あせⅢ度

Ⅱ度

けいしょう

ひ ろう

熱疲労だっ すい熱射病
は脱 水 、めまい、吐 きと気、おう吐、頭痛など。

じょうしょう意識障害、けいれん、てん とう
転 倒 、あしがもつれる。
もうろうとする。

体温は上昇

体温は39度以上

２〜３ｇの食塩

すぐに救急車！

練習防いっ しょあせ

水 分 と 一 緒 に 汗 で 流 れてしまう 塩 分 も 補 給 しよう 。
し はん
0 . 2 〜 0 . 3 ％ 程 度 の 食 塩 水（ 市 販 のスポーツドリンクの多くは0.1〜0.2％の濃度）を、練習前に250〜500ｍL、練習後に500〜1000ｍLを目安に補給する。
練習中はのどがかわく前に水分を補給する。

暑さを防ぐ

暑さに慣らすうす着をして熱がこもらないようにすぼう しる。帽子をかぶって直射日光が当たらないようにして暑さを防ぐ。
日焼けをす
はっ かんると発汗できなくなるぞ。注意しよう！

熱中症は梅 雨 明けなど、急に暑くなって体が 暑さに慣 れていな
いときや、試 験 休みなど、しばらく運 動していなかったときなどになりやすい 。暑さに体 が 慣 れるまで は（１週 間 程 度 ）軽 め の運動から始めていこう。
ひ かげ
きゅうけい
日陰で休 憩して体 温を下げることも大事だぞ。

ねっちゅうしょうす ぐ 冷 や す！

ひ かげの とき熱けいれん！
るとを分
塩は２〜３ｇの食塩

1L回復しないときは病院へ

日陰で休む
やす
足を 高くして 冷病 院 へ いく

症状によっては救急車を呼ぼう

つゆ

気温が高いときだけでしつ どなく、湿度が高いときにねっちゅうしょう
も熱中症は起こるぞ！

暑さの感じ方には個人差があるから、暑さに弱い人は特に注意しよう。

水をかけたり、アイ
ス パックを わきの下や足の付け根な
どの太 い 血 管のところに置く

前

練習の前から、こまめに水 分をとる

1L

水分補給

練習後

ほ きゅう きゅうけい

こまめな水分補給・塩分補給・休憩で予防する。
じょじょ

ぼう し

暑さには徐々に体を慣らす。帽子などで暑さを防ぐ。
ねっちゅうしょう

ねつ ひ ろう熱中症になったら、対策を！ 熱射病・熱疲労は救急車！
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かみなり

共通注意点
らく

ちが雷や 雨 、 い つ も と 違 う
ときは思わぬ事故が起きる。天候にも安全対策は必要だぞ。

天 候

安全管理

重大事故を防ぐために

らい

落

重大事故を予防するには、「どうして起きるのか」「どうしたら防げるのか」を考えることも大事だ！

重大事故は起こるべくして起こる

らい うん

雷 雲 は１０分くらいで 急 に成 長し、重大事故が起きるのは氷山の一角だ。その水面下

かみなり

どこに 雷 が 落 ちるか 予 測 が 立 てらには、重大事故につながる予兆が必ずある。

れない。ゴロゴロと音 が 聞こえたり

重大事故１件の背景には２９件の小さな事故、そして

注 意 報が出たら、すぐに練習をやめ

２９件の小さな事故の背景には、３００件の「ヒヤリとした事例」やて、建 物や車の中など安 全なところ「ハットした事例」がある（ハインリッヒの法則）。

ひ なんに避難する。

ヒヤリとしたことがあった段階で対策を立てれば、小さな事故はたい さく

かみなり

雷はとにかくキケン！
ゴロゴロ音がしたら、すぐに逃げよう。

とっ ぷう

突風・急激な気温低下・激しい
らい めい

らい こう

雨 、雷 鳴 、雷 光 など の 予 兆 があったら練習は中止する。

防げ、小さな事故のうちに対策をしていれば重大事故は防げる。
たい さく

事故の規模が小さいうちこそチャンスだ。具体的に対策を立てて、事故を防ごう。
氷山の一かみなり

雷 注 意 報 、警 報 の 発 令 があったら、すぐに練習を中止する。

強 風 ・ 雨強 風にあおられて投てき物が 流されてしまったり、雨 で すべって 着 地 後に 大 きく移 動したり、強 風 や 雨 など
ちがい つもと違う天 候 のときは 、い つも角！

起きてしまった
重 大事故
重 大事故の予兆の小さな事 故事故につながるヒヤリ、ハット事例

ちがと違う危険が出てくる。

らく らい

落雷はとにかくキケン。
予兆があったらすぐに安全な
ひ なんところに避難する。

ハインリッヒの法則

ちが強風や雨は「いつもと違う」ことが起きることを考えてたい さく対策をする。
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ヒヤリ、ハットのうちにたたきつぶす！
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対 策を立て、実行して見 直 す忘れさせない

安 全 を 確 認 す る 計 画 を 立 て て 実 行 し 、見 直 し をし な が らどんどんよくしていくことで、事 故 を 防 止し、より安 全 な 練習 が できるようになる 。

何 も起 きな い日々が 過 ぎると人 は 忘 れてしまうものです。

こんなときに起こるんだよな、事故って。

計画は具体的に立てよう。

PL AN
計 画する「ヒヤリ・ハット」や小さな事故を防ぐ策を計画する

実行する

DO

決めたことをやってみる

気がゆるんだり声が小さくなったり

安 全チ ェ ッ ク を習慣 に す る

事故事例を共有する

A C T IO N
改善・実行する

よりよい方法を考えて実行する

改善して新しい計画を立てたときは、理由を記録しよう。「どうしてそうしたか」「その結果どうなったか」を書いておくと、どんどんよい計画になっていくんだ。
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確認 す るC HEC K

実行したことで、事故を防ぐことにつながるか、効果があるかを確認する

ヒヤリとした事例や、小さな事故のうちに対策を立てる。
たい さく

どんどん見直し
どんどん改善これでばっちりだ。

対策を立て、実行し、確認し、改善することを繰り返してよい対策にしていく。
忘れさせないために、安全チェックを習慣にする。
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