こじれた夫婦関係を修復するためのノウハウ─ 別居・家庭内別居から学ぶことた！

・妻が出て行ってしまった場合も、ながら、修復の方法を考えてみましょう。

るのでしょうか？

それでは、 実 際どんなことが起こってい変 化していきます。 明るく楽しい家 庭をつ・夫が帰ってこなくなった場合

つの事 例をご紹 介し

くろうと思 ってスタートした結 婚 生 活も、【事例 】

家庭内別居の相談事例

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庭内別居中の方に限らず、今までの夫婦関容に感じるかもしれませんが、 別 居 中や家は、別居と家庭内別居で、少々ハードな内について書いていきます。 取り上げる内 容

こじれてしまった夫 婦 関 係を修 復する方 法るものが多い中、 今 回は視 点を変えて一 旦

夫婦関連の記事は夫婦関係をより良くすすが、 なぜか自 分のこととなると見えなく

人 って、 他 人のことは冷 静に見られるのでことで冷 静に見つめ直すことができます。

ラッ” としてしまいます。 ところが離れるいるような場合、顔を見るだけでもつい“イルダウンできること。 夫 婦 関 係がこじれてあります。 別 居の一 番のメリットは、 クー

別 居にはメリットもあればデメリットもただ、 頼んだことはやってくれるし、 買ほとんどゲームをしています。ていないんだか無 視されています。 休 日もょ！」 と言 っても、 聞いているんだか聞いないで、 子 供と遊んでくれたっていいでし

こもりゲーム三昧です。「ゲームばっかりし家に帰 ってきて食 事が終わるなり、 自 室にす。 現 在、 家 庭 内 別 居 状 態です。 夫は、歳の子 供がいま係を振り返り、これからの夫婦関係に役立なっ てしまう … そんなことに気づけます。

い物も付き合 ってくれます。 でも、 ゲームパートで働く主 婦で、つ内容をお伝えします。

そして、 別 居の一 番のデメリットは、 気 楽ばっかりで会 話もなく、 子 供に悪 影 響が出「 若い方の別 居が増えている！」 コレが、別居の傾向とメリット、デメリットな生 活に慣れてしまい、 今までの生 活が面別居の原因もいろいろです。など、 さまざまなケー スがありますし、・ふたりで合意した場合私の個人的な感想です。ただ別居といって【こばやし みちこ】男女の違いが学べて、夫の気持ち妻の気持ちがよくわかり夫婦円満に近づくカウンセリング、女性向け「夫とのコミュニケーション術 1日マスターセミナー」、自治体や企業向け「夫婦のコミュニケーション術講演」などで活動中。1800 件以上の相談実績があり、メディア取材も多数ある。
600 件以上の夫婦のお悩み事例がいつでも読め
るブログ：http://blog.goo.ne.jp/mikoba-may/

忙しくてすれ違 ってしまうこともあります。

私 たちは 幸 せになるために 結 婚 しまし小林美智子

るんじゃないかと心 配だし、 一 緒にいる意ってしまうこともあります。

価値観の違いから、ついつい夫婦喧嘩にな

でも、時間の経過と共に夫婦関係は夫婦問題カウンセラー、夫婦問題相談チェンジ代表

倒に感じてしまうことです。

1534歳・女性）

味がわからなくなってきました。 どうしたらいいでしょうか？ （男 性か女 性かによ

さて、 お読みいただいてあなたはどんなことを感じましたか？っても感じ方は違うし、 年 代によっても捉え方はいろいろです。
では、 このような状 況になってしまった
場 合、 夫と妻は心の中でどんなことを思 っているのでしょうか？
〈夫が心の中で思っていること〉
・家にちゃんと帰ってきてるんだから、別にさほど問題はない
・家にいるから、何かあったら言ってくれればいつでも対応できるるのは誰か？というと妻です。 妻はゲームばかりする夫に困っていて悩んでいます。

じゃあ夫はどうかというと、 自 分の役 割はムはお金がかからない

何も悩んでいないのが現 状です。 ただ、 なーム自 体が楽しいし、 何も困 っていないしある程 度こなしていると思 っているし、 ゲ・自分ひとりの時間がほしい

んか妻が文 句 言 ってるくらいにしか思 って・パチンコやお酒はお金がかかるけど、ゲー・楽しくてやめられないいないことも実際あります。

妻は家庭内別居状態と思っていても、夫はそこまで深 刻に感じていない。 このよう〈妻が心の中で思っていること〉
・ゲームばかりで寂しいに夫と妻は違う捉え方をしていることがあ．自分の想いがちゃんと伝わっていないります。これが夫と妻の見解の違いです。

・どうせ私や子供よりゲーム仲間のほうが大切なんでしょ！
・このまま会話もないようだったら、一緒にいる意味がないのでは？てもいいのではないか？

妻は自 分が愛されていると思えないし、 子子供のことは可愛いと思っています。でも、夫 は 妻 を 愛 していないわけじゃ ないし、・私って家政婦さんみたい…

ひとつずつご説明します。

わっていません。

このように、 夫 婦 間がギクシャクしてしまったり、 ほとんど会 話がない場 合、 自 分

今のの想いがちゃんと伝わっていないのが現 状です。 では、 どうしたらいいのか？

自分にできることを考えてみましょう。

●男性向け対処法

今すぐ、 ゲームをやめたほうがいいとはームの内 容について妻にちゃんと説 明して言いません。 ただ、 あなたがやっているゲあげてください。 例えばゲームに夢 中なと．夫と妻の見解の違い

い状 況です。 また、 妻の寂しさも夫には伝供のことを大 切にしているようには思えな・こんな生活続けるんだったら、私じゃなく2
・私だってやりたいこと我慢してるのに…
想いは人それぞれです。 じゃあ、 このような場 合、 いったい何が問 題なのでしょうか？

．自分の想いがちゃんと伝わっていない．夫と妻の見解の違い〈ご夫婦の つの問題点〉
2

今 回の相 談で、 困 ったり悩んだりしていVol.11 835

12137

き、 話しかけられるほどイヤなことはありませんよね。 ただ、 妻はそのタイミングがが付いてしまいます。

別居の相談事例【事例 】

れたり無 視されると悲しくなるんです。 だわかりません。 ただ、 そこでカラ返 事をさきな役 割が稼ぐことです。 ということは、夫には夫の役 割があります。 その一 番の大気のないケースがほとんどだったりします。

お怒りはよくわかります。 ただ、 夫に悪は考えていませんが、 これからどう行 動す

く、 行き詰まっています。 ふたりとも離 婚います。 家 事や子 育てに関しての喧 嘩が多別居中で、子供を連れて妻が実家に帰って●女性向け対処法

からこそ、妻にはっきりと伝えてください。

夫は稼いでくることで役 割を果たし愛 情 表ればいいのか悩んでいます。（

わかりません。 あと何 分 待てばいいのかも・ ゲームを始める前に「 これから○ 時 間ゲ

現はできていると考えている人も実はいる歳・男性）

共働き夫婦で 人の子供がいます。現在ームやってるね 」「 今からやるゲームは途んですね。 妻が思 っているより、 夫は妻をばいいのか？

いざ別居はしたものの、これからどうすれそう感じることができない妻が増えている

また、 ご自 分でもちょ っとやり過ぎてることは非 常に難しすぎます。 また、 それをたときです。 でも、 実はこれを夫に求める

先 回りして自 分のために何かをやってくれ

妻が夫から愛情を感じるメカニズムとは、たりが納得した中立的な人。ただ、人選をポイントをひとつあげるとしたら、 おふいするか？ 非常に難しい人選になります。

もらおうとします。でも、第三者を誰にお願と喧嘩になってしまうので、第三者に入って困 っている夫 婦は結 構いま分待って」

す。そうなるとまず考えることは、ふたりだ

かなと感じていたら、 ゲームの時 間 帯を検待 っていたら幸せ感のうす〜い妻になっては安心できます。

日は討してみたり、 休 日が日あったら間 違えると、 より悪 化してしまうというこす。 キチンと妻に理 解してもらえれば、 妻のも現実です。

愛しています。でも、もったいないことに、422など、 妻に理 解してもらう必 要がありま・ゲームの途中で話しかけられたら「あと○中で抜けられないんだ」

2しまいます。

1

合がほとんどです。 妻は夫から話しかけてまた、 妻はただただ寂しいだけという場って！

ください。 遠 慮せずにどんどんやってもら夫にやってほしいことを自 分から申 告してだからこそ、ココで気持ちを切り替えて、法です。 そこでまず、 認 識しておいてほしすすめするのはおふたりで解 決していく方とも知 っておいてください。 今 回、 私がお族で出 掛けた場 合、 外 出 先でゲームはしな

あと、 重 要なポイントをもうひとつ。 家

自 分から申 告して！「 ○ ○やってくれるとあります。でも、この記事を読んだら、ぜひ、ね。女性は元々、受け身なので待つ傾向が実は、 男 性 って、いでくださいね。 外 出 先でゲームをした場助かるな」って。そしてやってくれたら「あ．目的意識を確認するひとつずつご説明します。
合、 あなたの評 価はガクンと下がります。

相 談 者の方のお話を聞いていると「 別 居というか、 ものすっごくマイナスポイントりがとう」って言ってみてください。

．今の関係はマイナスの関係だと認識する．目的意識を確認する

2りで話してみてください。

もらいたいし、 夫 から 誘 われたいのです。

しでいいから喜んで！

いことが つあります。

天 気が良かったら、 近 所にお散 歩でもいい

自 分がやっ たことで妻が喜んでくれたら、そしてやってもらったらホンの少から声をかけてみてください。
「自分や子供嬉しくなっちゃう生きものでもあるんです1

1に関心をもってほしい」
コレが妻の願いです。

2

家 族で楽しむ時 間にできないかを、 おふた236

の目 的 」 を認 識していない方が多いといついのであれば、 おふたりで「 夫 婦 修 復を目ひとつずつご説明します。

．短時間にするさい。そのほうが冷静になれます。

レス、 公 園など家 以 外の場 所で話してくだ．外で話す

認して心が安 定し、 目 的 意 識がもてれば、家で話すより外で話しましょう。 ファミ指す 」 という確 認をなさってください。 確

明 確に答えら安心して修復の道を模索できます。

も感じています。 なぜ別 居しているのか？
別 居してどうしたいのか？
れる方が、実はとても少ないのが現状です。
まずは別 居の目 的を再 認 識してください。
．今の関係はマイナスの関係だとこの目 的 意 識があるのとないのとじゃ、 結認識する

別 居をしている時 点で、 おふたりの夫 婦果に必ず差が出ます。
その上で、 おふたりが離 婚を考えていなってしまい早く良い関 係にもっていこうとして、 夫 婦 間がうまくいかないと、 つい焦とは限りません。 ムードが悪くなったら次ています。 だからこそ、 すぐにうまくいく

夫 婦 喧 嘩のパターンというのが出 来 上がっ

今まで夫婦喧嘩をしていたおふたりには、します。 ところが、 マイナスの関 係がいき回にしましょう。 時 間をおくことで冷 静に関 係は紛れもなくマイナスの関 係です。 そなりプラスの関 係になることは、 残 念ながなれると共に、見えてくるものもあります。

．相手の話を否定しないらありません。 まずは、 ゼロの関 係を目 指すことから始めます。
マイナスの関 係 ＝ 悪い関 係、 プラスの関

普 通に話せることを目 指してください。 そせん。 普 通にメー ルのやり取りができて、通の関係です。最初は、事務的でかまいまら、 やはり否 定で返したくなります。 だか

夫婦喧嘩は否定合戦。相手から否定されたへの否 定やダメ出しじゃなかった？

嘩していた頃、 口に出していた言 葉、 相 手よ〜く思い出してみてください。 夫 婦 喧

して、 重 要なことは直 接 会 って話をするこらこそ、 これからはただ否 定するのではな

実はと。 メールはあくまでも情 報 伝 達 手 段だとく、相手の「異見」として受け取ってください。意見ではなくて「異見」としてです。

どんなに愛し合って結婚したふたりでも、．相手の話を否定しない

2．短時間にする

1ね 」 って。 その後に続けてください。「 でてください。「そんなふうに思っていたんだことを「 聴く 」 のです。 そして言 ってあげことをきく 」 のではなく、 相 手の「 言う 」

考え方や感じ方は違います。 相 手の「 いう．相手の気持ちに寄り添う．外で話す話し合いをするときの4つのポイント思ってください。

係 ＝ 良い関 係だとしたら、 ゼロの関 係は普33も自 分はこう思うよ 」 って。 それを順 番に

Vol.11 8371224繰り返してください。 これが夫 婦の話し合それが寄り添うということです。

や気 持ちを、 あなたが言 っ てあげること。

な話になる場 合があります。 ここで「 また聞いたよ …」 とつい突 っ 込みたくなるようたんだろう？」 というスタンスに切り替えか！」 なんて思わずに「 どんな気 持ちだっいの基本です。
．相手の気持ちに寄り添うて、 ただただじっくりと聴くことに徹してください。

おふたりで話すとき、できたら避けたい、それだけ心に引っかかっていたり、これ以上話し合いで言ってはいけない
3つのNGワード

反 省していても悪かったと思 っていてもででもついつい言 ってしまいがちなNGワー

心に溜められないからアウトプットしたいだ

人が何 回も何 回も同じことを言うのは、す。うまくいかない夫婦の共通点は「相手ドを つお伝えします。

うとしなくて大丈夫です。ただただ、アウトたり、 もっと反 省したり、 何かを解 決しよけなんです。だから、あなたは深く考えすぎた。 そこでは、 たぶん自 分のことばかり言堅いお仕 事をなさっている方、 厳 格な家男 性の方は、「 確かに家 事を任せっきりいる関係性の中で、世間体という言葉を言たり前のことです。 ただ、 ギクシャクしてわず、 ちゃんと話せないご夫 婦がとても増ろなことがあるでしょう。 でも、 年 代を問結 婚 生 活は長いので、 その間にはいろいプットに付き合ってあげてくださいね。

で悪いことをしたと思ってる」じゃなくて、われてしまうと、 自 分より世 間 体が大 切なえています。「 ちゃんと話す 」「 ちゃんと向庭で育った方、離婚に抵抗のある環境にい「家事のことでは大変な想いをさせちゃったのかと感じてしまうし、 世 間 体のためだけき合う」、これができてはじめて夫婦らしくく諦めて、 自 分のことを話すより相 手の気よね 」 と言 ってあげてください。 女 性はわに夫 婦を続けるみたいに勘 違いされてしまなれます。

る方などは、 特に世 間 体を気にします。 当

かってほしい想いが強いので、 自 分の気 持います。特に男性の方は気を付けて！

「 普 通は …」 何 気なく使 ってしまうこの以 上に良い関 係になったご夫 婦はたくさん

夫 婦 関 係がギクシャクしていても、 今までて幸せになっ たご夫 婦はたくさんいます。

別居や家庭内別居になっても、立て直しれて大変だったんだから」じゃなくて、「あ言 葉。 でも、 夫 婦 関 係がうまくいっていないます。

らえると、すっごく嬉しいんです。

なたも仕 事で忙しくて大 変だけど、 少し手いとき、「普通は…」という言葉は、常識論・

女 性の方は、「 いつもいつも時 間に追わ伝ってほしかったの」って言ってください。

正 論・ 自 分の価 値 観を押し付けられている

この前もいね☆

い。 そして、 どうぞ、 幸せになってくださでワクワクしながらつくっていってくださどと思わずに、 新しい夫 婦 関 係をおふたり仲 良かった頃に戻ろう、 元に戻ろう、 な
男 性は、 自 分のことを認めてもらいたい想

回も同じことを …」「 またか！

夫 婦で話をしていると、「 またか！

．またか！

ように聞こえてしまうことがあります。
りにされることも嬉しいんです。
相 手の気 持ちに寄り添うなんて言うと、なんだかものすごく難しく感じるかもしれませんが、 相 手があなたに訴えていた言 葉何23

いが強いので、 労いの言 葉が嬉しいし、 頼．普通は…

ちを代 弁してくれるような言 葉をかけても持ちに寄り添ってあげてください。っていたはず。 だから、 もうこれ以 上は潔．世間体

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今まで、 夫 婦 喧 嘩をいっぱいしてきましの立場になれない」ということです。

考えや想いを言いたくなります。 どんなに夫 婦 関 係がうまくいかないほど、 自 分の438