vol.

ARENA
GARDEN3- 4 .2024

Sogawa Takumi
血液型
趣味B型

星座

水瓶座

筋トレ（特に腕立て伏せ）

得意料理

低カロリーで高タンパク質なもの（こう見えて、料理はよくします！）

こだわり子供達の元気さに負けないくらい自分も元気にレッスンしています！

十川 拓巳

レッスンのご案内
レッスン
日程

口座
引落日

一般コース
Ｇ＋コース
ジュニアコース

2024/2/26(月)〜2024/4/28(日)3月分受講料阿波銀行
2/22(木)

4月分受講料

3・4月期

3/22(金)他銀行
2/27(火)3/27(水)※前日までに口座へのご用意をお願いいたします。

休会届締切日

クラス移動
受付開始日

一般コース・Ｇ＋コース・ジュニアコース

4/1(月)※4/1以降にお申し出の場合、キャンセル料￥3,300がかかります。
5・6月期開始後は、1期（2ヶ月）分全額必要です。
ご注意ください。

3/25（月）
12:00〜※先着順になります。

追加レッスンキャンペーン
１回ずつレッスンが申込できる追加レッスンキャンペーン
●80分コース ￥3,300/回

期間：3/11（月）
〜3/17
（日）
・4/1
（月）
〜4/7
（日）
●

50分コース ￥2,200/回※前日・当日の予約受付になります。

コーチ小林の運動習慣強化応援コラム「全ての成人は、心身の健康のため”1週間あたり2〜3回＝計2〜3時間”の運動が必要」と世界中の様々な研究機関から発表されています。
ガーデンは『楽しく、適切な運動量担保〜更なる習慣化』
を全力サポートしています！

皆さんこんにちは！コーチの小林です！
今回は、春に向けて運動スタートにもってこいのランニングの良い所についてお話します。
走ることにより臀筋(お尻)・大腿四頭筋(太もも)・ハムストリング等、身体の大きい筋肉を使用するのでカロリー消費に向いてます。
また心臓と血管の強化、免疫力の向上が期待されるだ
けでなく、脳にも刺激があり活性化することが分かっています。

皆さんもテニスにプラスワンで軽くランニングするのもオススメです。

複数受講レッスン 半額キャンペーン中！

【 テニスも身体機能も倍成長！2024年4月末まで 】

暖かくなってくるし、テニス以外にも運動してみようかなという「あなた」必見

リーダーからのメッセージ

ガーデン走ろう会

新メンバー

初心者の方大歓迎です！
！

活動日時 毎週土曜日 16:00〜

超初歩的なジョギングから始めます！
なかなか続かないランニングも誰かと一緒なら続けられます！
！
動ける服装で来てくださいねー

ご質問・ご相談は小林コーチもしくはフロントまでスキルアップ！
！
Tennisワンポイントアドバイス◆ 安定したサーブを手に入れよう！
！
その① トスの上げ方
トスが安定して上がらなければ、安定したサーブを打つことは難しくなります。
安定したトスをするには肘を曲げず、腕全体でトスを肘が曲がっている

肘が曲がってない
ボールの位置の違いに注目

SHOP
INFO

今期のおすすめ商品

グリップテープ（アスタリスタ）
アスタリスタのグリップテープは、全部で９色あります。
多彩なカラーを取り揃えているため、ラケットやストリングとの組み合わせもお楽しみください。

価格：３５２円/個お庭訪問のコーナー
海外のお庭その９や風景を保全財産としてナショナルトラストが管理します。５４０万人を目「フェントンハウス」です。

が、植物やきれいな景色への意識や意気が高いですね。
日本にもあるそうガーデンがお手本にする著名なガーデンを紹介するコーナー。海外９回
イギリスの瀟洒な古き建物の残る高級住宅街

ハムステッドにある邸宅です。１７世紀裕福な商人が立てた邸宅で、オーナーが変わる中、フェントン一家が住まわれた時の名前が残り、現在はナショナルトラストが管超えるメンバーには、各種案内や入館料の割引等のサービスがありますです。

次の世代に残しておきたい風景、ありますねー。

(井澤）理しています。

イギリスでは、オーナーのいなくなった古くからの居宅や別荘の文化財▶ハムステッド 往来の多い街角から住宅街に入っていきます。

▶急な坂が多いですが、歩いていて楽しい風情があります。

▶正面玄関です。
ナショナルトラスト管理の表札があります。

▶こんな素敵なガゼボをくぐってお庭に入ります。

▶梅雨がないから、フウチソウもギボウシもでっかいです。

▶塀際でエスペリエに創られた樹木は、目隠しの塀に移植されていると思います。

▶色の変化がきれいなボーダーガーデン▶なんとも贅沢な空間です。

▶イングリッシュローズ始め、花もたくさん咲いています。

Garden Introduction

G+今期のテーマ別カリキュラム（�・�月期）

貴方の悩みを解消できるのは、ガーデンプラスかもしれない…。
テニスアリーナガーデンだからできる特化型レッスン。
レベルに関係なく受講できます。
ストローククラス／いろんなポジションから打球してみよう！

ゲームクラス／縦の戦術を伝授する！

コートを縦に3分割して、３つのゾーンでの戦術をお伝えします。
テニスの戦術のベースと言っても過言ではない。興味のある方はレッスンに来てね！
ストローククラスと平行して行うと効果倍増です。

ベースライン後方、ベースライン付近、サービスライン付近で、そのポジションに必要な打球法や、狙いを意識して、ゲームに生かせるストロークを練習します。
ゲームクラスと平行して行うと効果倍増です。

TCEクラス／続！サーキットトレーニングで持久力ＵＰだ！

暑い夏になる前に、筋持久力を高めて細マッチョを目指そう！
ダイエットしたい方におススメします。

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レッドボール
ゲーム大会

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1ABクラス
シングルス
ゲーム大会

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オリジナルTシャツ受注販売

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オレンジボール
ゲーム大会

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オリジナルTシャツ受注販売

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23スケジュール
一般向けイベント予定

レッドボールゲーム大会

特別体験レッスン

ABクラスシングルスゲーム大会

オリジナルTシャツ受注販売

オレンジボールゲーム大会

かんばんを、みぎからよんでもひだりからよんでもわかるおみせは？
がつき

もんだい

こた

1.2月期の問題『てをにぎるとできるこぶは？』の答えは「こぶし」でした。
せいかい

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一般向けイベント

特別体験レッスン

オリジナルTシャツ受注販売

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オリジナルTシャツ受注販売

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もんだい

かんがみんな正解することはできたかな？次の問題も考えてみよう！
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