広島県教育事業団だより

スポーツ×カルチャー

スポカル 84

HIROSHIMA
SPORTS×CULTURALACTIVITIES INFORMATIONVol.

SPORTS CULTURAL
情報ひろしま広島県立総合体育館 〜G７広島サミット国際メディアセンターとして〜

令和 5 年 5 月 19 日〜21 日に行われた G7 広島サミットでは、広島県立総合体育館に IMC（国際メディアセンター）が設置され、各国の報道関係者により世界に向けた情報発信が行われました。その様子をお伝えします。
昨年、令和４年度から開催に向けての準備が始まり、トイレ洋式化等の各種工事、視察、メディア取材等が続きました。
令和５年４月１日から、一部施設を除いて、会場の準備が進められ、５月１日からは全館関係者以外、立入禁止となり、準備も急ピッチで進められました。
５月 13 日に IMC 開所式が行われ、岸田首相も参列し館内各所を視察されました。そしていよいよ５月 18 日、本 番ス
タート！職員含め全員が金属探知機や手荷物検査を受ける等、セキュリティも厳しい中、各国のメディアが連日大アリーナから中継し、館内の展示やイベント風景も全世界に報道されました。

●体育館職員によるＧ７クリーンアップ運動●職員・利用者によるガーデンピックメッセージの記入●G７開催中の大アリーナはメインの報道拠点に

５月 21 日、G ７広島サミットは無事終了
し、翌日５月 22 日正午、IMC は閉所しました。５月 24 日〜27 日にはアフターサミット
として内部が一般公開され、県内の学校や一般募集で集められた方々が IMC の一部を見学されました。短い見学時間でしたが、世界のメディアが報じた空間を楽しんでいました。
●閉所後、県内小学校から一般の方までIMCを見学●サンクンガーデンはオープンテラスに

体育館職員も最大限の協力体制で取り組み、世界中からたくさんのメディア関係者が訪れ、広島の文化や技術の紹介、原爆の歴史や食の展示等が、各国から高い評価を受け、「G7 広島サミット」が無事に終了しました。今後はこのレガシーを次世代に受け継いでいきたいと思います。

HIROSHIMA SPORTS×CULTURAL ACTIVITIES INFORMATION Vol.84

令和5年度 事業予定

広島県立総合体育館
わんぱくスポーツフェア2023

広島グリーンアリーナ開館30周年記念事業

様々な体を動かす遊びを取り入れた「サーキットアドベン
チャー」や野球、バスケットボー
ル、ダンスの体験もできます。

広島グリーンアリーナが 30周年を迎えるにあたり、記念イベントを開催します！皆様、ぜひお越しください。

［日時］令和5年9月16日（土）［対象］
小学生、保護者等［日時］令和5年9月30日
（土）
［対象］
どなたでも

※詳細が決定次第、広島県立総合体育館ＨＰなどでお知らせします。

お問い合わせ広島県立総合体育館〒730-0011 広島市中区基町４-１ TEL（082）228-1111 FAX（082）228-4992
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/ email: g-arena@h-jigyoudan.or.jp

フィットネスプラザ
ウエストを引き締めたい方に１回わずか45分！

コア（体幹）トレーニング
理想の HIP を手に入れたい方にはHIP トレーニング

専門インストラクターがあなたのペースに体験会

1,050円

体験会受付中！

週１コース（４回）

14,300円から合わせてマンツーマンで指導します！
お問い合わせ広島県立総合体育館 〒730-0011 広島市中区基町４-１ TEL（082）502-0073
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/ﬁtness-plaza/
フィットネスプラザ

Balcom BMW 広島総合グランド
フィットネス教室・キッズ教室開催中！

音楽に合わせて歩く動作を中心に行う「はじめようエアロビクス」や、骨盤の調整運動を行う「整腰・骨盤調整エクササイズ」、子育てママのカラダと心を元気にする「子育てママの為のリフレッシュヨガ」などの教室を行っています。

親子教室【隔週木曜日】子育てママの為のリフレッシュヨガ

フィットネス教室

整腰・骨盤調整エクササイズ
４月から開講しました

陸上競技教室陸上競技教室低学年クラス・スキルアップクラス

ジュニアサッカー教室【月曜日】やさしいヨガ・はじめてのエアロビクス・ZUMBA・はじめてのピラティス【木曜日】幼児クラス・低学年クラス【火曜日】フィットネスフラ・朝ピラティス・ZUMBA
走り方教室・アウトドアヨガなどの【水曜日】ラララサーキットライト・やさしいトレーニング【木曜日】機能改善ヨガ・整腰、骨盤調整エクササイズ・おなかシェイプ
イベントも開催予定【金曜日】ZUMBA・キッズダンス教室・週末ピラティス※詳しい内容・日程はHPをご覧下さい。

お問い合わせお申込み〒733-0036 広島市西区観音新町二丁目11-124 TEL（082）231-3077 FAX（082）231-3077
Balcom BMW
広島総合グランド HP http://shisetsu.mizuno.jp/m-7103

広島県スポーツ会館
雨天でも安心 ! お申し込みはお早めに !!
スポーツ会館では、多様な屋内スポーツを楽しんでいただけます。
階

施設名

3

体育室

2

面積

種目

561㎡
（17.7ｍ×31.7ｍ） バスケット（１面）、バレー（１面）、バドミントン（４面）
フットサル（１面）、体操、バトンなど

多目的室

85㎡
（9.8ｍ×8.7ｍ）

ダンス、太極拳、卓球など

実技室

104㎡（8.8ｍ×11.8ｍ）

卓球、空手、ダンス、ヨガなど施設利用のお申し込みは、ホームページの「利用申込書」をご確認ください。 体育室

お問い合わせアウトドアヨガ

広島県スポーツ会館

実技室〒730-0036 広島市西区観音新町二丁目11-124（広島総合グランド内）
TEL（082）292-1681 FAX（082）292-1682
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-hall/ email: hirospo@h-jigyoudan.or.jp

HIROSHIMA SPORTS×CULTURAL ACTIVITIES INFORMATION Vol.84

令和5年度 事業予定

埋蔵文化財調査室
ドキちゃん

第１回

第２回

第３回

南観音考古学教室2023 ―見る・聞く・やってみる考古学―
７月26日（水）定員

きらきら教室 ―勾玉つくり―

20名

８月９日（水）定員

火起こし体験と古銭の鋳造体験

10名

８月17日（木）定員

きらきら教室 ―勾玉つくり―

20名申込は南観音公民館（082-293-1220）※定員になり次第締切
内容等についての問い合わせは、埋蔵文化財調査室まで。

お問い合わせひろちゃん

まがたまくん

令和４年度の様子（きらきら教室）

埋蔵文化財調査室〒733-0036 広島市西区観音新町４丁目８-49 TEL（082）295-5751 FAX（082）291-3951
HP https://www.harc.or.jp/ email: maibun@harc.or.jp

埋 文 ア ラ カ ル ト

はく らく

お仕事チラ見せ！その7 剥落を防ぐ
やよいちゃん

遺跡から見つかった土器などの中には、非常に脆くて触るだけで表面が剥落してしまうものもあります。
そのような資料は表面をコーティング剤で補強します。当室ではナチュラルコートという樹脂コーティング剤を使用しています。薄めたナチュラルコートに土器を浸け、余分な液体は拭いて乾かします。コー
ティングしても見た目にはほとんど変化がなく、土器の風合いを損なうことはありませんし、重量もほぼ変わりませんが、剥落を防ぐことができます。
この作業を行うことで、脆い土器でも接合や実測をすることができナチュラルコートに土器を浸けます

小さいものはまとめてスプレーで塗布！

お問い合わせるようになります。

コーティング後。土器の風合いはそのままです。

埋蔵文化財調査室〒733-0036 広島市西区観音新町４丁目８-49 TEL（082）295-5751 FAX（082）291-3951
HP https://www.harc.or.jp/ email: maibun@harc.or.jp

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健康

豆 知識 夏を乗り切る！食事からの水分摂取で熱中症対策

暑い日が続く夏は、熱中症対策が大切です。脱水症状予防にのどの渇きを感じる前から、こまめな水分摂取を心掛けましょう。また、食事からの水分も約１ℓが目安と言われています。水分の多いごはんや旬の野菜や果物で水分やビタミン・ミネラルの補給で、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
【ご飯＋雑穀】ご飯の水分量は約 60％です。またお米に含まれる、グルコシルセラミド（植物に含まれる糖脂質の１つ）で、肌の保湿力も高めるとも言われています。熱中症予防の炭水化物としてお勧めです。さらに、もち麦など雑穀を一緒に摂取することで、腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維などの栄養価がアップするのでお勧めです。雑穀は１カップに対して大さじ１が目安です。
（体質改善の場合は、大さじ２〜３）【ナス・トマト】ナスに含まれるアントシアニンやトマトのリコピンなどは、「ファ野菜たっぷりビビンバ風丼イトケミカル」という植物の化学成分で紫外線・ストレスなどで溜まる活性酸素を除去する働きがあります。トマトのリコピンは、冷凍しても熱を加えても壊れにくい成分ですので、冷凍にして、スムージーやシャーベットにしたり、トマトソースやスープにするのもお勧めです。
【オクラ】オクラのぬめりはムチンと呼ばれ、整腸作用やコレステロールの吸収を防ぐ働きが知られています。また胃の粘膜を保護する働きもあるので、夏に弱りやすい胃腸に優しい食材です。
材料（２人分）❶雑穀ごはん／お米１合に対して大さじ１のもち麦を入れて炊きます。
❷ピリ辛鶏そぼろ／ごま油、ショウガとニンニクのすりおろし、豆板醤を入れ、軽く火を通し、玉ねぎのみじん切りを入れ、透明感が出てきたら、鶏ミンチ、シイタケのみじん切りを入れる。火が通ったらテンメンジャン、鶏がらスープの素、塩・こしょうで味をつける。
（お子様の場合は、豆板醤の量を少なめに調整してください。）❸ナムル／人参の千切り・もやし・ほうれん草は湯でて、塩・ゴマ油で味をつける。オクラは塩ゆでして、輪切り。ナスは半月切りにしてゴマ油で焼く。
（お皿にお水と野菜を一緒に入れてレンジ調理でも OK）❹ごはん・具材・温泉卵を盛り付けて出来上がり。
※ピリ辛鶏そぼろは冷凍保存が出来ます。おにぎり・麺類・サラダなどいろいろなメニューにアレンジできます。鶏そぼろにシイタケを入れることで、骨強化・免疫力に関わるビタミン D が補給できます。
※人参・ほうれん草など脂溶性ビタミン（A・D・E・K）は、油と一緒に摂取すると吸収力がアップします。

今回お話を伺ったのは田代シマ先生●日本スポーツ協会公認
スポーツ栄養士

総エネルギー ……… 678lcal
タンパク質 …………… 33.8g
脂質 ………………… 22.3g
炭水化物 …………… 82.3g●管理栄養士●健康運動指導士

食物繊維 ……………… ８g
マグネシウム ……… 135mg
カルシウム ………… 132mg
鉄 ………………… 4.2mg❶雑穀ごはん…………360g❷ピリ辛鶏そぼろ
鶏ミンチ ………………200g
玉ねぎ ……………約１/２個
シイタケ ……………２〜３個ニンニク ………小さじ１/２
ショウガ ………小さじ１/２
鶏がらスープの素 …小さじ１
豆板醤 ……………小さじ１
テンメンジャン ……大さじ１
塩・こしょう ……………少々
ごま油 ……………小さじ１❸ナムルほうれん草 …………２〜３把
人参 …………………１/２本
ナス …………………１/２本
もやし …………………60g
オクラ ………………１〜２本
塩 ………………………少々
ごま油 ……………小さじ１
付け合わせ
キムチ（お好みで）………40g
サニーレタス ………１〜２枚
ミニトマト ………………４個
温泉卵 …………………１個

健康・体力サポートセンター

やまちゃんの山本美由紀

健康・体力ワンポイントアドバイス （健康運動指導士
健康運動実践指導者）

つまずき、転倒予防に！太もも、脚の付け根のトレーニング
注意点

痛み、キツいと感じたときは無理をしないようにしましょう。

太もも前側のトレーニング
12

息をながーく吐くようにします。

脚の付け根のトレーニング
12

椅子にしっかり腰かける。

息を吐き、ゆっくり片脚を上げながらひざを曲げ 顔に近づける。

ふー椅子に浅く座る。
背筋をピンと伸ばし、両手で椅子の座面を持つ。
足を腰幅に開く。

息を吐き、ゆっくり片脚を上げる。
ひざを伸ばしたら３秒保つ。

両手で椅子の座面を持つ。

片足10〜15回行いましょう。

スポカルについてのお問い合わせはゆっくり脚を元に戻し、反対の脚も同様に行う。

ゆっくり脚を元に戻し、反対の脚も同様に行う。

広島県立総合体育館
編集発行／

片足10〜15回行いましょう。

動画はこちら

〒730-0011 広島市中区基町４-１ TEL（082）228-1111 FAX（082）228-4992
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/ email: g-arena@h-jigyoudan.or.jp

公益財団法人広島県教育事業団

令和5年（2023年）7月31日発行