母・知的障害の弟の家族３人を 年間にわする一方、認知症の祖母・重度身体障害の私はリハビリの専門家として病院に勤務いつのまにか介護が必要になっていた！」

た！」「知らない間に実家がゴミ屋敷に。

いと思っていたら、認知症だと診断されは、「母が頻繁に電話してくるからおかしはじまったと感じるのは当然です。最近で前に万全の備えを行うことは難しく、急にの４割を占めます。従って、介護に対し事む日本では、認知症の介護がさらに大きな認知症に変わりました。急速に高齢化が進最多の主因が、従来の脳血管性の疾患からされています。昨年、介護が必要となった

歳以上のおよそ５人に１人）になると推計す。また２０２５年には約７００万人（の高齢者のおよそ７人に１人が認知症では認知症患者数が約４６２万人。 歳以上

介護は「突然はじまる」ものたり１人で介護してきました。介護疲れをと、認知症が要因で緩やかにはじまるケー

ことに不安を感じている人に、「がんばらも尋ねたり、探し物が増える記憶障害や、認知症の初期症状には、同じことを何度したのに、入院させてもらえない！」と相ない介護」を奨める活動を行っています。

りっぽい・頑固になるなどの心理症状がみ談されました。

日付や時間がわからなくなる見当識障害がられます。しかし、初期には食べる・着替は、４年前に認知症と診断されましたが、様々な介護問題に対する一番の解決策

会社員の さん（ 代）から「母が骨折とです。長年の介護経験とこれまでお受けえる・歩くといった生活や身体の能力には自分の身の周りのことはもちろん、買い物代）した５００件以上の介護相談から、そのよ異常がほとんどありません。このため「あや調理もこなし、お父様（ 代）と２人でさんのお母様（介護は「突然はじまる」といわれていまれは認知症の症状だったのか」と後から気80

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同じことを聞かれるけど、大丈夫だろう」

Ａうに確信しています。
す。脳血管性の疾患（主に脳卒中など）やガがきっかけで介護がはじまった方が全体

厚生労働省の調査によると、２０１２年暮らしていました。 さんは「母に何度もあります。また、落ち着きがなくなる・怒65

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づくことが多々あります。

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骨折・転倒、心疾患など、突然の病気やケＡ

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は、自分で抱え込まず周囲に伝え、頼るこ認知症の母が突然動けなくなった！

きっかけに心理学やコーチングを学び、現【はしなか・きょうこ】
花園大学および滋賀医療技術専門学校を卒業した後、近江温泉病院に 14 年間勤務。著書に『がんばらない介護』（ダイヤモンド社）『親、の入院・介護で困らない！』（宝島社）がある。

社会問題となるでしょう。

橋中 今日子スも増えています。

介護者メンタルケア協会代表

在は介護と仕事の両立で悩む人や介護する

介護疲れで心が折れないヒント
家 族

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んでした。と考え、介護保険の申請を強くは促しませれました。

ら、自宅に連れて帰ってください」と言わ後の退院時には歩けるようになりました。

要な人が入院するための施設です。お母様「急性期病院」は救命や手術、処置が必活しています。

ービスを活用しながら、お父様と２人で生ステイ（宿泊サービス）などの介護保険サ現在、お母様はデイサービスやショートも着信がありました。折り返すと、お父様の治療には、安静にする保存療法が選択さある日、 さんの携帯にお父様から何度は焦った声で「大変だ。母さんが動けなく私が代表を務める介護者メンタルケア「相談すること」が大切

寝返りもできない状態のお母様を、自宅協会には、「認知症の母を介護する父が殴「介護保険の申請もしていないし、何をどしている」「父が突然食べられなくなっった！」「認知症の薬を飲んだ母が朦朧との解決と調整を援助し、社会復帰の促進を方々の抱える経済的・心理的・社会的問題ャルワーカーは、病院で患者やその家族のてください」と助言しました。医療ソーシャルワーカーがいるので、そちらへ相談しそこで私は「大きな病院には医療ソーシ「こんなこと話せない」「どう思われるかす。しかし、相談できない最多の理由はなのかわかりにくいという要因もありまました。介護制度は複雑で、誰が相談窓口べき人」に相談していない現状が見えてきャーや地域包括支援センターなど「相談すご相談を通じて、大勢の方がケアマネジた」など、様々な相談が寄せられます。

図る業務を行います。入退院の援助や経済怖い」「忙しいのに、煩わせてはいけなました。

うしたらいいかわからない」と混乱していに連れて帰るように言われたさんは、のです。

先の病院では入院できない、と判断されたれました。つまり、手術をしないので搬送けなくなった理由がわかり、ホッとした搬送され、骨盤骨折と診断されました。歩態でした。お母様は「急性期病院」に救急い、歩けないどころか寝返りもできない状

お母様は苦痛の表情で腰や膝が痛いと言さんは慌てて実家に駆けつけました。

なった」と緊急事態を訴えてきました。

Ａさん。しかし、医師に「入院はできないか的な相談窓口となる力強い存在です。

り手すりを取り付けたりするなど、退院にした。介護保険を利用し、ベッドを買ったの申請を行い、「要介護２」と認定されますることになりました。入院中に介護保険とが可能と判明。お母様はその病棟に入院れば、リハビリを受けながら回復を待つこで、病院内にある回復期リハビリ病棟であと聞いてもいいの？」「こんなこと話せなケアマネジャーが担当します。「こんなこプラン（介護保険サービスの利用計画）はう。また、介護保険サービスの相談やケアは医師や薬剤師、看護師に相談しましょ援センターに、薬や病気のことで困った時「介護のよろず相談所」である地域包括支「どうしたらいいかわからない！」時はい」という心境からです。

合わせて実家をバリアフリーに整えましい」と感じた時こそ、相談してください。

医療ソーシャルワーカーの助言のおかげた。リハビリの甲斐あって、お母様は２カ月

Vol.131

19ＡＡＡ見過ごされやすい家事の負担覚えておきましょう。

では？」「休んだら、職場に迷惑をかける」など様々な理由から、相談や介護休暇の利用をためらう方が少なくありません。

仕事をしながら介護を両立している人は総務省の調査によると、２０１２年にはお勤めされている方が介護に直面する

２９０万人を超えた一方、 万人以上が介介護と仕事を両立するにはまず相談を家事とくに食事の支度に関することです。と、時間の制約に悩むのが常です。介護保険

突発的なトラブルの次に多いご相談が、介護を必要とする人が、買い物・調理・険を利用すると料金は１～２割負担で済み型の生活支援サービスがあります。介護保掃除など日常生活の援助を受けられる訪問

スの提供時間はおおむね９時～時です。

護を負担することになります。デイサービ

週末、年末年始、深夜や早朝には、家族が介サービスの休業期間や提供時間外にあたる

ることは、のちに介護をする方の役に立つません。先陣を切って相談し制度を活用す

同僚がいつ介護をする立場になるか分かり護離職をしています。高齢化が進む昨今、ない場合は、状況によっては介護保険を適に支障をきたします。状況を職場に相談しその家族がお勤めされている場合、仕事不眠の状態でした。そうならないために介護殺人の加害者の半数が、睡眠不足や介護を必要とする人が１人で留守番するこ用できる場合があります。ただし、例えばないまま、遅刻と早退を繰り返し、職場のも、介護する人がしっかり眠り、ゆっくりは全額自己負担となるケースがあります。

調理なら介護を必要とする人の分だけに限人間関係が悪化して退職したという事例は休息する時間を確保するために、ショートとが困難な場合、夕方以降朝までの時間帯定されるなど、制限が付きます。

珍しくありません。職場ではプライベートなステイの利用をお勧めしています。

同居家族が高齢または病気、もしくは就労食事の準備などで困った場合は、自治体ことを話しにくいものですが、仕事と介護介護する人は、自分のケアも大切にや民間企業が運営している配食サービスのの両立をするためには、まず相談してくだ度。「家事にお金をかけるのは贅沢だ」との料金は１時間２０００円～５０００円程スを提供する民間企業が増えてきました。

女性の社会進出に伴い、家事代行サービ必要な分だけ注文でき、とても便利です。

１食５００円〜６００円程度で、もちろんた食事を提供する事業者もいます。料金はのか、事前に上司や総務部、人事部に確認す。勤務先のどのような制度が利用できるどの制度や介護サービス費用の助成などでの短縮、フレックスタイム制、時差出勤なには介護休暇・介護休業のほか、労働時間環境の整備を行う義務があります。具体的

り、子育てや介護と仕事が両立しやすい就業事業主には、育児介護休業法にのっとハビリを受けることも可能です。多くの施施設で利用できる短期入所療養介護ではリョンや体操の時間を設けており、老人保険

しかし、ショートステイはレクリエーシ

不安に思う方がいらっしゃいます。

は？」と家族以外の第三者に預けることを設に行っている間、寝たきりになるのでで寝泊まりさせるなんてかわいそう」「施ています。まずは、ケアマネジャーや地域設が「寝たきりの状態」を避ける工夫をしご意見もあります。しかし、忙しい時ほど「職場に介護の相談をすることは、甘えし相談しましょう。
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は家族で見守る必要があります。と考え、利用を前向きに捉えてください。

ます。しかし、同居家族がいる場合、料金

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病の方向けに、塩分やたんぱく質を調整し状況などにより、日中に介護をする人がい1620

介護保険施設では医療行為ができませましょう。

かなか利用できない」と率直に相談してみ用を検討しているけれど、不安もあってな

包括支援センターに「ショートステイの利ができる病院は近くにありますか？」とてきたので、休みたい」「レスパイト入院ジャーや地域包括支援センターに、「疲れらない可能性もあります。まずはケアマネが限られており、利用できる病院が見つか

レスパイト入院に対応している病院は数し、怒りの感情に支配されている状態からデジタルでも構いません。自分を客観視がる感情を書き出してみましょう。紙でも「やるせない」など、自分の中から湧き上「腹が立つ！」「悲しい」「寂しい」ましょう。

ん。故に気管切開や人工呼吸器など、医療相談してみましょう。対応している病院は抜け出すのに有効です。

③感情を書き出す

処置が必要な方がショートステイの利用をインターネットでも検索できます。

がんばらない介護イラしたり、怒鳴ってしまった経験をお持い！」と教えてくれているサインです。我心と身体が「もう限界です！

イライラしたり、怒鳴ってしまうのは、ちです。そこで感情が高ぶった時の対処法

慢して努力を積み重ね、問題を解決する方

介護を経験されたほとんどの方が、イラ介護する人のメンタルケア断られる場合があります。その場合、医療処置が必要な方のショートステイとして一時的に病院に入れるレスパイト入院があります。入院期間は１～３週間程度ですが、状況を考慮した対応も可能です。

を３つご紹介します。

法もありますが、自分にも注意を向けましが強い場合は、介護が必要な人や現場から神経が優位な状態に近づきます。興奮状態な興奮状態から、精神が落ち着いた副交換吸に意識を向けることで、交感神経が優位っくり「吐く」ことを意識しましょう。呼面で不安を感じている場合は、市区町村のを積極的に活用してください。もし、費用体の介護者支援サービス、民間のサービス要です。そのために、介護保険制度や自治ずつ「一息つける時間をつくる」ことが重

自分が疲れていることを受け入れ、少し休みた①息を吐く

離れて、自分が落ち着くことを優先してく福祉課や地域包括支援センターに相談しまょう。

ださい。

しょう。費用を軽減できる制度など情報を息を長く吐く。吸うことよりも、息をゆ②イライラ、怒っている自分を許すたり、抑え込むのは止めましょう。あるがし「こんなこと、考えてはダメ」と否定ししい気持ちなど、今感じている気持ちに対のプロ、家族・友人に伝え、頼ってくださ１人でがんばらずに、介護保険制度や介護あなた自身のことを大切にしてください。

「優しくできない」と感じたら、まずは提供してくれるでしょう。

ままの状態を認め、「イライラして当然い。きっと状況は改善します。

怒り・悲しみ・嫌悪感・苛立ち・腹立ただ。仕方ない」と自分で自分を許してあげVol.13121