１．自分探し編.....................................................................................................................................4・アイデンティティ.........................................................................................................................4・個人.................................................................................................................................................4・自分.................................................................................................................................................4・分人（足場）.................................................................................................................................4・個人主義.........................................................................................................................................4
２．生き方編.........................................................................................................................................5・得意.................................................................................................................................................5・自由.................................................................................................................................................5・人生.................................................................................................................................................5・失敗.................................................................................................................................................5
・学習、勉強.....................................................................................................................................5・会話.................................................................................................................................................5・コミュニケーション.....................................................................................................................5・無駄が必要.....................................................................................................................................6・預かっている.................................................................................................................................6・生きる.............................................................................................................................................6・生き方.............................................................................................................................................6・居場所.............................................................................................................................................6・幸福.................................................................................................................................................6・夢.....................................................................................................................................................7
３．生活編.............................................................................................................................................8・挨拶.................................................................................................................................................8
・甘やかす.........................................................................................................................................8・辛抱.................................................................................................................................................8
・指導.................................................................................................................................................8・自己実現.........................................................................................................................................8・重要感.............................................................................................................................................8・日々新.............................................................................................................................................8・諸法無我.........................................................................................................................................9
４．社会編...........................................................................................................................................10
・寛容と包摂...................................................................................................................................10
・寛容...............................................................................................................................................10・貢献...............................................................................................................................................10
・社会貢献.......................................................................................................................................10
・共生、協働...................................................................................................................................10
・コミュニケーション能力...........................................................................................................10・世間............................................................................................................................................... 11
５．仕事編...........................................................................................................................................12・働く...............................................................................................................................................12・パフォーマンス...........................................................................................................................12・チームパフォーマンス...............................................................................................................12

・フロー（休憩）...........................................................................................................................12
・リーダー.......................................................................................................................................12
・基本原則.......................................................................................................................................13
６．科学編...........................................................................................................................................14・細胞...............................................................................................................................................14・遺伝子...........................................................................................................................................14・誤差...............................................................................................................................................14・絶対的、相対的...........................................................................................................................14・科学...............................................................................................................................................14・現代科学.......................................................................................................................................15・自然...............................................................................................................................................15・素粒子...........................................................................................................................................15・ AI..................................................................................................................................................15
７．その他（病気、宗教、戦争と平和、日本、資産）.............................................................. 16
・難病...............................................................................................................................................16
・宗教...............................................................................................................................................16
・戦争と平和...................................................................................................................................16
・日本（人類）...............................................................................................................................16・資産...............................................................................................................................................16
参考著者リスト...................................................................................................................................17

１．自分探し編
・アイデンティティ
自我、同一性を確立するということが 大人になる
西洋人の自我と日本人の「私」は違う。 河合隼雄「私が語り伝えたかったこと」
ご先祖様の一員になるというアイデンティティ何かと深いところでつながっていることがとても大事。

柳田国男「先祖の話」

・個人
日本人が欧米諸国の人々と対等に付き合っていくためには、しっかりとした判断力、表現力、責任感を身に着けた「個人」として自分を確立してゆかねばならない。 河合隼雄
・自分
自分というものは「他者」と差別化されることで はじめて生まれる概念ですからね。自分の中には、いくら探しても「自分」なんかありません。 内田樹
そのピースがそこにあるということは、そのピースが決めているのではなくて、周りを取り囲んでいるピースが決定している 福岡伸一「せいめいのはなし」
・分人（足場）
私たちには生きていく上での足場が必要である。その足場を対人関係の中で、現に生じている複数の人格に置いてみよう。その中心には、自我や「本当の自分」は存在していない。ただ、人格同士がリンクされ、ネットワーク化されているだけである。
平野啓一郎「私とは何か「個人」から「分人」へ」
・個人主義
個人主義とは、人間社会の中で、自分の個性を責任をもって生きてゆける人間を大切にするのであって、孤立主義でもないし、利己主義でもない。「個性」というのは人間関係の中で磨かれてこそ輝くもの。 河合隼雄「こころ」

２．生き方編・得意できないことより、できることを磨いていったほうが、社会的にみても自分の価値は高まります。 長谷部華子「「自分」をカタチにする授業」
・自由
人は、つながっているときだけ、本当の意味で「自由」になれるのです。
長谷部華子「「自分」をカタチにする授業」
・人生
人生は 一つの長距離競争だ。焦る必要はない。平らな心で一歩一歩を確実に、最初から力の限り走る必要はない。 城山三郎
・失敗
負けとは成長するためのきっかけでしかない。
一つのやり方を探ってみて、「可能性がない」にぶち当たる。それは、別の道にいけばよいという情報であって、失敗ではない。
失敗はチャンス、失敗の後、いかに見つめ直すか。
感情と論理を切り離す。面接も恋愛も「PC のバグと同じ」と考えると、感情がコントロールしやすくなる。
・学習、勉強年齢とともに勉強法を変えることは、自分を前に進めるための必要な条件
茂木健一郎「脳を活かす伝え方、聞き方」
自分の興味、関心が向くところに従ってやっていると広がらざるを得ないというのが、生涯学習の根本だと思います。学習せざるを得ないのです。
河合隼雄「私が語り伝えたかったこと」
・会話
会話の大きな役割は、人間関係を築くこと会話をするということは、相手を知るだけでなく、自分を知ることでもあります。
茂木健一郎「脳を活かす伝え方、聞き方」
・コミュニケーション他の人と一緒でも、ひとりの時でも、エネルギーの使い方を変えない
茂木健一郎「脳を活かす伝え方、聞き方」

・無駄が必要
胸腺の中で増殖した細胞の 96～97％はそのまま死ぬ。
この壮大な無駄と冗長性が免疫系を特徴づける重要な要素。

多田富雄「免疫の意味論」

・預かっている
自分の家にいる家族も、ほんとうは「預かっている」。
チームとか会社とかも、実は「預かっている」ものだ。
さらによく考えれば じぶん自身も「預かっている」
じぶんだからといって、粗末にあつかってはいけない。
じぶんのものだと思っているものは、みんな「預かっている」ものだという気がしてきた。
糸井重里「抱きしめられたい」
・生きる
堪る（たふる）限りの力を尽くして生きるしかない
ディテールこそ大事

宮崎駿

自分を待っている仕事や、愛する人間に対する責任を自覚した人間は、生きることから降りられない。まさに、自分が「なぜ」存在するかを知っているので、ほとんどあらゆる「どのように」にも耐えられるのだ。 V.E.フランクル「夜と霧」
・生き方森の入口はどこにでもある。森の歩き方も、たぶんいくつもある。
宮下奈都「羊と鋼の森」
・居場所
自分なりの「何か」をもつこと、ファンタジーが必要。
子どもたちには「居場所」が必要
人はなんのために生きているのか という問いは、白日のもとでは語りにくい。
じっくりと人知れぬところで、ほんとうに気持ちを分かち合える「居場所」があってこそ、それは可能である。
河合隼雄「私が語り伝えたかったこと」人にはひとりひとり生きる場所があるように、ピアノにも一台ずつふさわしい場所があるのだと思う。 宮下奈都「羊と鋼の森」
・幸福
この人生における疑う余地のないただひとつの幸福は、他人のためにいきることである
トルストイ

・夢
自分は本当は何が好きなのか、何を大切にしているのか、どんな夢を持っていいるのか、リラックスした環境で創造してみてください。そのための時間を作って欲しいのです。
ピョートル・グジバチ「NEW ELITE」

３．生活編・挨拶
ビジネスで一番大切なのは、いい人間関係をつくること。
挨拶の「挨」は出来るだけ相手に近づく という意味
挨拶の「拶」には、相手に深く入り込んでいく という意味がある。
林文子「もう一言の極意」
・甘やかす
子どもを甘やかすという考えは間違いです。
むしろうんと甘やかして育てたほうがいい。というのは、甘やかされて育った子は、自然のうちに、上手に他人に甘える方法を会得するからです。（中略）ただし、ただ甘やかしていてはだめです。正直と誠実の二つの徳も教えなければなりません。いい保護者のもとで、正直に誠実に生きる。すると自然に道が開けるものです。 井上ひさし「井上ひさしから娘へ 57 通の往復書簡」
・辛抱
つらいつらいと騒ぎ立てるのではなく「辛さをじっと抱きしめる」それが辛抱なのだと気付いた。
いろんな人とつき合えばつき合うほど、人間としての幅や奥行きが増す。
感謝・感動・感激の 3ｋのある職場
林文子「もう一言の極意」
・指導
感動はもちろん大切であるが、疑問に対しても開かれた態度で大人が子どもに接し、子どもから出される疑問を育てるようにすると、創造性が高まると思う。子どもの「指導」をする人は、このことをよく心に留めるべきである。
・自己実現
自己のアイディアやポテンシャルには限界があると自覚し、周囲の人たちと力を合わせながらアイディアやポテンシャルを高めていく、そこに自己実現の醍醐味があるのではないでしょうか。
自己実現は、自分のためでもあると同時に、チームのため、会社のため、社会のためでもあるのです。
ピョートル・グジバチ「NEW ELITE」
・重要感
人は誰でも「重要感」を欲している

デール・カーネギー

・日々新
まことに日に新たに、日々新たにして、また日々新たなり。

・諸法無我あらゆるものはかかわりによって存在している
枡野俊明「60 歳から生まれ変わる禅の作法」

４．社会編・寛容と包摂競争と排除の論理から抜け出し、寛容と包摂の社会へ。
道のりは長く厳しいが、私はこれ以外に、この下り坂を、ゆっくりと下っていく方法はないと思う。 平田オリザ「下り坂をそろそろと下る」
・寛容
万人に寛容な社会。誰にでも寛容な社会、誰にとっても生きやすい社会。今日は線のこちら側にいると思っても、明日は線のむこうかもしれない。 荻上チキ
母親の免疫は、胎児を自己でないにも関わらず拒絶しない。トレランス（寛容）という働きが免疫にはある。 五木寛之、塩野七生「おとな二人の午後」
・貢献
公共性をおもんじながらクレジット（他者からの信任）を高めるために、社会に「貢献」しながら「自立」的に生きるという生き方はありえるのである。 藤原和博「新しい道徳」
・社会貢献
今は自分の寿命プラス子どもの寿命が自分の時間軸になっている感じがあります。前よりもっと強く、今自分が働いて、社会が少しでもよい方向にむかうよう動いて、子どもたちの世代にパスしていきたいと思うようになりました。 三ツ井稔恵さん「クロスフィールズ」
面白い人とは「楽しみながら 社会に貢献できている人です」
花宮香織さん「コモンビート」
将来は、子どもたちが生きていくこれからの社会を、いい方向へひっぱっていける大人でいたいです。 瀬名波雅子さん「元 ビッグイシュー基金」
中村安希「Ｎ女の研究」
・共生、協働社会人としての成熟の指標のひとつは、他者と共生できる能力、他者と協働できる能力です。 内田樹「のろいの時代」
・コミュニケーション能力
コミュニケーション能力は結果で評価されるものである
人が動いてくれたかどうか相手が行動して初めてコミュニケーションが成立するのです。
ピョートル・グジバチ「NEW ELITE」

・世間
そもそも「世間」というのは仏教用語で「移り変わり、破壊を逃れない、迷いの世界」という意味だそうです。つまり、移り変わるのが世間であり、社会だというわけです。
長谷部華子「「自分」をカタチにする授業」

５．仕事編・働く
自分が生きていることをどれだけ社会に還元できるのか
もっといえば、自分に与えられた命という時間をどれだけ人のために使えるかということが働くということなのです、頂いた命という残り少ない時間を使って、人のために捧げるということです。
そしてその過程で、未知なる自分と向き合い、自己発見をすること。
それを最期のその時まで絶え間なく続けていくということです。
日野原重明「生きていくあなたへ」
・パフォーマンス
卒業した大学とパフォーマンスにはほとんど相関関係がない
パフォーマンスと最も相関関係があるのは、挫折経験であることが分かっていますピョートル・グジバチ「NEW ELITE」
・チームパフォーマンス
パフォーマンスの低い人がいなくなると、チーム力が上がるわけではない。
チームの成功は、能力だけではなく、メンバーに気を配れるかどうかにかかっている分かった茂木健一郎「続ける脳」と・フロー（休憩）
一般的なホワイトカラーは 8 時間の中で 30 分しかフロー状態に入れない
90 分にできれば生産性は 2 倍に体と感情のエネルギーが不足しているときには、休むのが鉄則ピョートル・グジバチ「NEW ELITE」
・リーダー
理想的なリーダーのポイントをまとめるとチームのために場作りができ、個々人のポテンシャルを最大限に発揮して、結果を生み出すこと。
周りの人たちと建設的な人間関係を構築できることです。
いいリーダーは質問「しか」しない
ピョートル・グジバチ「NEW ELITE」

・基本原則国家や民族によって文化に違いがあります。しかし、ビジネスをやっていくうえでの哲学や人生を生きていく上での基本原則は結局同じものです。例えば、仕事で成果を出すよ
うに努力すること。また社会のために善きことをしたいと考えること。それらはどの文化であっても、どの宗教であっても真理であり、普遍的であるはずです。
稲盛和夫「生き方」
・成功の要因カーネギー工科大の研究の結果、ビジネスや職業の種類にかかわりなく、高度な知識がカバーする割合はおよそ 15％であり、85％は「人柄と人を扱う能力次第である」ということが明らかになったのです。
できるなら 人より賢くなることだ。しかし、そうであることを人に言ってはならない。
相手が間違っているとは、決して言わないこと。
デール・カーネギー「こうすれば必ず人は動く」

６．科学編・細胞
生命現象は細胞を頑丈につくるのをやめて、ユルユル、ヤワヤワに作って、グルグル回す方向を選んでいきます。それが唯一の変わらない方法だった。「変わることが変わらない方法だ」として採用したのです。 福岡伸一「せいめいのはなし」
・遺伝子
人間、動物、植物、カビや大腸菌でも、四つの文字からなるすべて同じ「暗号」を使って、その情報が書き込まれている。人間の細胞一個の中には、三十億もの遺伝子情報（千ページの本が千冊分の情報）が書き込まれてあり、地球上の 60 億人分の DNA すべてを集めてあわせても、たった米粒 1 個の重さにしかならない。 村上和雄
遺伝子は利己的にも作用するが、一方、利他的にも作用すると考えます。そうでなければ生体反応は説明がつきません。 村上和雄
・誤差
データの誤差を最小化する方程式を作った

ラプラス

・絶対的、相対的ニュートンが絶対的だと考えた 位置速度、加速が じつは何か別のものとの関係のなかで存在しているのに過ぎない
時間と空間は相対的、時間さえもが相対的、エネルギーと質量は本質的に結びついている。
ある人間の身体がよりスピードを上げると、その質量は停止した身体にくらべておおきくなる E=MC²（MC 二乗）エネルギーが大きくなると、質量も大きくなる。 アインシュタイン
・科学
本当は現実を上手に近似するいいかげんなものなのです。プロの科学者も忘れやすい。
だから、理論が正しくて現実が間違っているなんて発想する科学者も出てくるのです。そこが問題ですね。 本川達夫と池上彰対談
科学は「How」や「What」については、けっこう答えられるのだけれど、「Why」については、ほとんど答えられない。 平田オリザ「わかりあえないことから」

・現代科学
関係をきるところからはじまる。「私」と「物」との間の関係を切って、その「物」との間の関係を切って、その「物」の現象を客観的に研究して法則を見出す。
近代医学もそう、それで成功したけど、人間関係まで同じようにやろうとする所に失敗が生じるのだということを、われわれは知っていないといけません。 河合隼雄「スクールカウンセリング講演録」
・自然
自然を征服したら人間は滅びます。なぜなら、人間も自然の一部だからです。
福井謙一
・素粒子
すべての物質の基本成分である。
12 種類のクオークとレプトン 実際には物質ではない、エネルギー
物質はエネルギーだ
思考もエネルギー：脳の中のニューロンが電気的なシグナルを発することで生み出される物質と思考は互いに結びついている 集合的無意識
現在、過去、未来にわたって地球上に存在したすべての生物無意識が共有されつながったもの
これが時を越えられるのは、時間が相対的なものだから光速より速いもの：思考のスピード、とくに無意識の思考
無意識＝永遠、時間を超越している・ AI
定義した問題を解き続けることは得意だけれども、問題を定義することが苦手７．その他（病気、宗教、戦争と平和、日本、資産）・難病
難病も障がいもべつにその人は悪くない。選んでもない。地球上の人類の中で、一定数の確率で誰かが負うことになる。「難」のクジをたまたまひいてしまっただけである。
大野更紗「困ってるひと」
・宗教
日本人の宗教はどうなっているのか。これに対し私は、「日本は日常生活の中に宗教が巧みに混じりこんでいる国なのだ」と説明した。
Japan is a nation that religion is embedded in usually(daily) life.
河瀨直美「沙羅双樹」
・戦争と平和僕たちは戦争を知らない。そこから始めていくしかない。（中略）戦争を知らずに、平和な場所で生きてきた。そのことをまず、気負わずに肯定してあげればいい 高橋源一郎「ぼくらの民主主義なんだぜ」
・日本（人類）
人類は約 3 万 5 千年前に日本に、約 3 万年前に台湾にそれぞれ初めて到達している
紀元前 1 万 2000 年から 9000 年 人間がアメリカ大陸に1500 年前
マダガスカルへ
ユヴァル・ノア・ハラリ「サピエンス全史」
・資産住宅ローンを組めるぐらいの頭金があれば、資産運用した方がよい。
投資信託は 4 分法（債権／株式、国内／海外）、生命保険は低減型管理できるのはリスクのみ、リターンは管理できない。
月々積み立てるタイプやノーロード型など、購入時に手数料がかからないタイプの証券会社
勝間和代「お金は銀行に預けるな」

参考著者リスト（あいうえお順、敬称略、一部不掲載）
池上彰
五木寛之
糸井重里
井上ひさし
稲盛和夫
内田樹
内山節
大野更紗
荻上チキ
勝間和代
河合隼雄
河瀨直美
小山昇
姜尚中
佐々木常夫
城山三郎
高橋源一郎
多田富雄
中村安希
長谷部華子
林文子
平田オリザ
日野原重明
平野啓一郎
福岡伸一
藤原和博
枡野俊明
宮下奈都
村上和雄
村上春樹
村上龍
茂木健一郎
本川達雄
柳田国男
養老孟司
D ・カーネギーピョートル・フェリクス・グジバチ

リンダ・グラットン
ヴィクトール・ E ・フランクル
ユヴァル・ノア・ハラリ