ɹ55 ࡀ͔Βͷ

ΞΫηϓλϯεˍίϛοτϝϯτɾηϥϐʔʢACTʣ௒ߴྸԽࣾձͷͨΊͷೝ஌ߦಈྍ๏ͷ৽ల։
Turning 55 years old in super-aging society:
Living oldness with Acceptance and Commitment Therapyɹʢࢼ͠ಡΈ༻ʣ෢౻ ਸɹฤஶ
Takashi MUTO, Ph. D.ʢEd.ʣ

ISBN 978-4-907438-27-2
ಛఆඇӦར‫׆‬ಈ๏ਓ ratik

໨࣍
ং

1

ୈ I ෦ɹ 55 ࡀɼ௒ߴྸԽࣾձɼͦͯ͠ ACT

15

ୈ 1 ষɹ ACT ͕ߟ͑Δʮਓؒͷ৚݅ʯ

17

1 ɹ‫ݱ‬୅೔ຊʹ͓͚Δ݈߁‫؍‬ɿʮ͍ͭ΋ϋοϐʔɼͭͶʹ݈߁ɼ͜ͷ··௕ੜ͖ʯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
19
2 ɹ ACT ͷߟ͑ํ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
2-1 ɹ ACT ͕͍࣋ͬͯΔʮલఏʯ . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
ʢ1ʣਓؒ͸ʮෆ଍͍ͯ͠Δঢ়ଶʯ͕σϑΥϧτͰ͋Δ . . . . .
23
ʢ2ʣʮ͜ͱ͹ʯ͸ৗʹෆ‫׬‬શͰ͋Δ . . . . . . . . . . . . . . .
23
2-2 ɹ 2 ͭͷʮલఏʯ͔Βੜ͡Δʮਓؒ‫ݻ‬༗ʯͷ৺ཧɾࣾձతͳ໰୊ 25
ୈ 2 ষɹͳͥʮ55 ࡀ͔Β͸ ACTʯͳͷ͔

1 ɹ ACT ʹΑΔ໰୊ͷఆࣜԽɿͦͷྺ࢙తมભΛͨͲΔ . . . . . .
1-1 ɹ໰୊ͷఆࣜԽʢ1ʣɿFEARʢ‫ڪ‬Εʣ . . . . . . . . . . . . .
ʢ1ʣϑϡʔδϣϯʢFusionʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣධՁʢEvaluationʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ3ʣճආʢAvoidanceʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ4ʣཧ༝͚ͮʢReason-givingʣ . . . . . . . . . . . . . . . .
1-2 ɹ໰୊ͷఆࣜԽʢ2ʣɿ৺ཧతඇॊೈੑʗ৺ཧతߗ௚ੑʢpsychological inflexibility/psychological rigidityʣ . . . .
1-3 ɹ໰୊ͷఆࣜԽʢ3ʣɿ৺ཧతॊೈੑϞσϧ . . . . . . . . . .
ʢ1ʣACTʢΞΫτʣͱ͍͏಄ࣈ‫ ޠ‬. . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣ৺ཧతॊೈੑϞσϧͷʮࢹ֮Խʯ . . . . . . . . . . . . .
2 ɹ ACT ͷ৺ཧతॊೈੑϞσϧͱ 6 ͭͷ৺ཧతϓϩηε . . . . . .
2-1 ɹΞΫηϓλϯεʢAcceptanceʣ . . . . . . . . . . . . . . .
i

29

31
31
32
33
33
33
34
36
36
37
41
41

2-2 ɹ୤ϑϡʔδϣϯʢDefusionʣ . . . . . . . . . . . . . . . .
2-3 ɹʮࠓɼ͜ͷॠؒʯͱͷ઀৮ʢContact with the Present Momentʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2-4 ɹจ຺ͱͯ͠ͷࣗ‫ݾ‬ʢSelf as Contextʣ . . . . . . . . . . . .
2-5 ɹՁ஋ͷ໌֬ԽʢValue Clarificationʣ . . . . . . . . . . . .
2-6 ɹίϛοτ͞ΕͨߦҝʢCommitted Actionʣ . . . . . . . .
3 ɹͳͥʮ55 ࡀ͔Β͸ ACTʯͳͷ͔ . . . . . . . . . . . . . . . . .

41
42
43
43
44
45

ୈ II ෦ɹ௒ߴྸԽࣾձͷ֤छ໰୊‫ʹ܈‬ର͢Δ ACT ͷ࣮ફ

51

ୈ 1 ষɹ͏ͭ

53

1 ɹߴྸऀͷ͏ͭපͷ‫ݱ‬ঢ় . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2 ɹߴྸऀͷ͏ͭපͷಛ௃ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 ɹߴྸऀͷ͏ͭපͷൃ঱ཁҼ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4 ɹߴྸऀͷ͏ͭපʹର͢Δԉॿํ๏ . . . . . . . . . . . . . . . . .
4-1 ɹༀ෺ྍ๏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4-2 ɹ৺ཧྍ๏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ1ʣߴྸऀͷ͏ͭපʹର͢Δೝ஌ߦಈྍ๏ʢCBTʣ . . . . . .
ʢ2ʣߴྸऀͷ͏ͭපʹର͢Δ ACT . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ3ʣߴྸऀͷ͏ͭපʹର͢Δ ACT ͱ CBT . . . . . . . . . . .
5 ɹ ACT ͷద༻ྫɿRoberts & Sedleyʢ2016ʣʹ‫ͮ͘ج‬Սۭࣄྫ
5-1 ɹΫϥΠΤϯτ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-2 ɹओૌ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-3 ɹ਎ମతΞηεϝϯτ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-4 ɹ৺ཧతΞηεϝϯτ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ1ʣΞ΢τΧϜࢦඪ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣϓϩηεࢦඪ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-5 ɹέʔεͷ֓೦Խ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-6 ɹέʔεͷྲྀΕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-7 ɹհೖ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ii

55
57
59
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60
60
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65
65
66
66
66
66
67
67
68

ʢ1ʣStep1 ‫ࡏݱ‬ͷ໰୊ͷ໌֬Խͱ࣏ྍ໨ඪͷಉఆ . . . . . . .
ʢ2ʣStep2 ࠓɼ͜ͷॠؒͱͷ઀৮ɿϚΠϯυϑϧωεͷ঺հ .
ʢ3ʣStep3 ୤ϑϡʔδϣϯͱΞΫηϓλϯε . . . . . . . . . .
ʢ4ʣStep4 จ຺ͱͯ͠ͷࣗ‫ ݾ‬. . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ5ʣStep5 Ձ஋ͱίϛοτ͞Εͨߦҝ . . . . . . . . . . . . .

5-8 ɹ݁Ռͱߟ࡯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6 ɹ·ͱΊ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ୈ 2 ষɹߴ݂ѹ঱

68
68
69
69
70
70
76
83

1 ɹՃྸʹ൐͏༗ප཰ͷ্ঢ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
2 ɹߴ݂ѹͷ໰୊఺ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
2-1 ɹߴ݂ѹ͕Ҿ͖‫ ݥة͢͜ى‬. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
2-2 ɹߴ݂ѹΛҾ͖‫͢͜ى‬ཁૉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
3 ɹߴ݂ѹʹର͢Δԉॿ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
3-1 ɹҰൠతͳ࣏ྍ๏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
ʢ1ʣ߱ѹༀΛ༻͍ͨༀ෺ྍ๏ . . . . . . . . . . . . . . . . . .
90
ʢ2ʣੜ‫׆‬ελΠϧͷվળ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
90
3-2 ɹ৺ཧԉॿͷՄೳੑ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
4 ɹ ACT Λ༻͍ͨߴ݂ѹ࣏ྍ΁ͷՄೳੑ . . . . . . . . . . . . . . 93
4-1 ɹ Hildebrandt & Hayesʢ2012ʣ . . . . . . . . . . . . . . . 93
4-2 ɹ Dindo et al.ʢ2015ʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
4-3 ɹ݈߁ҡ࣋‫׆‬ಈʹର͢Δ્֐ཁҼ΁ͷ஫໨ɼߦಈม༰Λ‫ݟ‬ӽͨ͠հೖͷॏࢹ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
96
5 ɹ ACT ͷద༻ྫɿHildebrandt & Hayesʢ2012ʣʹ‫ͮ͘ج‬Սۭࣄྫ 99
5-1 ɹࣄྫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
5-2 ɹΞηεϝϯτ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
5-3 ɹέʔεɾϑΥʔϛϡϨʔγϣϯͱհೖํ਑ . . . . . . . . . 101
5-4 ɹհೖ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
5-5 ɹ݁Ռͱߟ࡯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
6 ɹ·ͱΊ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107iii

ୈ 3 ষɹංຬ

111

1 ɹ֤छ࣬‫ױ‬ͷϦεΫϑΝΫλʔͱͯ͠ͷංຬͱɼQOL . . . . . .
2 ɹංຬͱͦͷ໰୊ੑ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2-1 ɹ‫͔ڥ؀‬Β‫ͨݟ‬ංຬͷϝΧχζϜ . . . . . . . . . . . . . . .
2-2 ɹංຬ͔Β೿ੜ͢Δ໰୊ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ1ʣεςΟάϚ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣߦಈϨύʔτϦʔͷ‫·ڱ‬Γ . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ3ʣQOL ͷ௿Լ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 ɹංຬʹର͢Δԉॿ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3-1 ɹߦಈྍ๏ʢBTʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ1ʣ໨ඪઃఆ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣηϧϑϞχλϦϯά . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ3ʣܹࢗ౷੍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3-2 ɹೝ஌ɾߦಈྍ๏ʢCBTʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4 ɹංຬʹର͢Δ ACT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4-1 ɹ Tapper et al.ʢ2009ʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4-2 ɹ Katterman et al.ʢ2014ʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5 ɹ ACT ͷద༻ྫɿେ԰ɾ෢౻ʢ2013ʣ . . . . . . . . . . . . . .
5-1 ɹࣄྫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-2 ɹΞηεϝϯτ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-3 ɹέʔεɾϑΥʔϛϡϨʔγϣϯͱհೖํ਑ . . . . . . . . .
5-4 ɹհೖ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-5 ɹ݁Ռͱߟ࡯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6 ɹ·ͱΊ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ୈ 4 ষɹ 2 ‫ܕ‬౶೘ප

113
114
114
115
115
115
116
117
117
117
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121
123
125
125
126
127
127
128
132
137

1 ɹߴྸऀͷ౶೘පͱͦͷϦεΫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
1-1 ɹੜ‫׆‬श‫׳‬පͱͯ͠ͷ 2 ‫ܕ‬౶೘ප . . . . . . . . . . . . . . .
1-2 ɹ౶೘පͱ߹ซ঱ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
1-3 ɹ౶೘ප࣏ྍͷ೉͠͞ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2 ɹ౶೘පʹର͢ΔҰൠతͳԉॿ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
iv

139
139
140
140
143

2-1 ɹ৯ࣄྍ๏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143
2-2 ɹӡಈྍ๏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143
2-3 ɹༀ෺ྍ๏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144
2-4 ɹҰൠతͳ࣏ྍ๏ͷ໰୊఺ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144
3 ɹ౶೘පʹର͢Δ৺ཧతͳԉॿʢೝ஌ɾߦಈྍ๏ʢCBTʣʣ . . . 146
3-1 ɹ Lustman, Griffith, Freeland, Kissel, & Clouseʢ1998ʣ . 146
3-2 ɹ Safren et al.ʢ2014ʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
4 ɹ౶೘ප‫ʹऀױ‬ର͢Δ ACTɿGregg, Callaghan, & Hayesʢ2007aʣ150
5 ɹ ACT ͷద༻ྫɿGregg et al.ʢ2007bʣʹ‫ͮ͘ج‬Սۭࣄྫ . . . 155
5-1 ɹࣄྫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155
5-2 ɹΞηεϝϯτ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
ʢ1ʣ਎ମతଆ໘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
ʢ2ʣ৺ཧɾߦಈతଆ໘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
ʢ3ʣࣾձతଆ໘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
5-3 ɹέʔεɾϑΥʔϛϡϨʔγϣϯͱհೖํ਑ . . . . . . . . . 157
5-4 ɹհೖ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
5-5 ɹ݁Ռͱߟ࡯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
6 ɹ·ͱΊ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
ୈ 5 ষɹຫੑ᙭௧

167

1 ɹՃྸʹ൐͏‫ܥ֨ࠎے‬૊৫ͷ‫ػ‬ೳ௿Լ . . . . . . . . . . . . . . .
1-1 ɹຫੑ᙭௧ͷఆٛ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
1-2 ɹ਎ମతͳཁҼ΍Ө‫ʹڹ‬ऩ·Βͳ͍໰୊‫ ܥ‬. . . . . . . . . .
2 ɹຫੑ᙭௧ͷ࣮ଶͱɼͦΕʹΑΓੜ͡Δ໰୊ . . . . . . . . . . . .
2-1 ɹຊ๜ʹ͓͚Δຫੑ᙭௧ͷ࣮ଶ . . . . . . . . . . . . . . . . .
2-2 ɹຫੑ᙭௧ʹΑΓҾ͖‫͜͞ى‬ΕΔ໰୊ . . . . . . . . . . . . .
ʢ1ʣ਎ମ໘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣ৺ཧ໘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ3ʣࣾձɾ‫ࡁܦ‬໘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2-3 ɹຫੑ᙭௧ͷϦεΫཁҼͱຫੑԽͷϓϩηε . . . . . . . . .
ʢ1ʣΠΤϩʔɾϑϥοά . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
v

169
169
169
171
171
171
171
171
172
173
173

ʢ2ʣ‫ڪ‬ාɾճආϞσϧ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174
3 ɹຫੑ᙭௧ʹର͢Δԉॿͷมભ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176
3-1 ɹੜ෺ɾҩֶతΞϓϩʔνɿͦͷ࣮ଶͱ‫ݶ‬ք . . . . . . . . . 176
3-2 ɹ৺ཧɾࣾձతΞϓϩʔνɿ৺ཧྍ๏ͷϕετɾϓϥΫςΟε 177
4 ɹ CBT ͱ ACT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178
4-1 ɹೝ஌ɾߦಈྍ๏ʢCBTʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178
ʢ1ʣຫੑ᙭௧ʹର͢Δ CBT ͱ͸ . . . . . . . . . . . . . . . . 178
ʢ2ʣຫੑ᙭௧ʹର͢Δ CBT ͷޮՌ . . . . . . . . . . . . . . . 178
4-2 ɹΞΫηϓλϯεˍίϛοτϝϯτɾηϥϐʔʢACTʣ . . . 179
ʢ1ʣຫੑ᙭௧ʹର͢Δ ACT ͱ͸ . . . . . . . . . . . . . . . . 179
ʢ2ʣຫੑ᙭௧ʹର͢Δ ACT ͷޮՌ . . . . . . . . . . . . . . . 179
4-3 ɹ CBT ͱ ACT ͷޮՌͷࠩҟ . . . . . . . . . . . . . . . . . 180
5 ɹ ACT ͷద༻ྫɿࡔ໺ଞʢ2016aʣ . . . . . . . . . . . . . . . . 182
5-1 ɹࢀՃऀ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182
5-2 ɹ։࢝࣌ͷධՁͱΞηεϝϯτ . . . . . . . . . . . . . . . . . 182
5-3 ɹέʔεɾϑΥʔϛϡϨʔγϣϯͱհೖํ਑ . . . . . . . . . 183
5-4 ɹհೖ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
5-5 ɹ݁Ռ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
ʢ1ʣ‫׆‬ಈྔ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
ʢ2ʣՁ஋ʹ‫׆ͮ͘ج‬ಈ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185
ʢ3ʣΞ΢τΧϜࢦඪʢ࣭໰ࢴʣͷಘ఺ . . . . . . . . . . . . . 185
ʢ4ʣϓϩηεࢦඪͷಘ఺ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186
6 ɹ·ͱΊ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
ୈ 6 ষɹด͜͡΋Γ195

1 ɹཁհ‫ޢ‬લஈ֊ͷ༧๷ର৅ͱͯ͠ͷด͜͡΋Γ . . . . . . . . . .
2 ɹด͜͡΋Γͱ͸Կ͔ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2-1 ɹͳͥด͜͡΋Γ͕໰୊ͳͷ͔ . . . . . . . . . . . . . . . . .
2-2 ɹด͜͡΋Γ͸༧ଌͰ͖Δ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 ɹͲͷΑ͏ʹด͜͡΋ΓΛࢧԉ͢Δ͔ . . . . . . . . . . . . . . .
3-1 ɹ਎ମతΞϓϩʔν . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
vi

197
199
199
200
202
202

3-2 ɹ৺ཧతΞϓϩʔν . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ1ʣ᥉ໂాଞʢ2004ʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣ҆ଜʢ2003ʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ3ʣࢁ࡚ଞʢ2010ʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3-3 ɹ‫ݱ‬ঢ়ͱ৽͍͠ࢼΈ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4 ɹด͜͡΋ΓࢧԉϞσϧͱͯ͠ͷ ACT . . . . . . . . . . . . . . .
5 ɹ ACT ͷద༻ྫɿ‫ڮ‬ຊɾ෢౻ʢ2016ʣ . . . . . . . . . . . . . .
5-1 ɹࣄྫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-2 ɹΞηεϝϯτ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ1ʣ਎ମؔ࿈ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣ৺ཧؔ࿈ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ3ʣࣾձؔ࿈ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-3 ɹέʔεɾϑΥʔϛϡϨʔγϣϯͱհೖํ਑ . . . . . . . . .
5-4 ɹհೖ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-5 ɹ݁Ռͱߟ࡯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ1ʣ਎ମ‫׆‬ಈྔ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣߦಈൣғ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ3ʣͦͷଞͷ৺ཧతࢦඪ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ4ʣհೖʹର͢Δຬ଍౓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6 ɹ࠷‫ʹޙ‬ɿACTʮ͔Βʯด͜͡΋ΓΛ‫ݟ‬Δ . . . . . . . . . . . . .
ୈ 7 ষɹೝ஌঱ߴྸऀհ‫ޢ‬ෛ୲‫ײ‬

203
204
204
204
204
207
211
211
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212
212
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213
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215
216
216
218
220
225

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2 ɹೝ஌঱ߴྸऀΛ๊͑ΔՈ଒ͷհ‫ޢ‬ෛ୲‫ͦͱײ‬ͷ໰୊ੑ . . . . .
2-1 ɹհ‫ޢ‬ෛ୲‫ͱײ‬͸Կ͔ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2-2 ɹհ‫ޢ‬ෛ୲͔Β೿ੜ͢Δ໰୊ . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ1ʣ͏ͭ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣ‫ٮ‬଴ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 ɹೝ஌঱ߴྸऀΛ๊͑ΔՈ଒ͷհ‫ޢ‬ෛ୲‫ʹײ‬ର͢Δԉॿ . . . . .
3-1 ɹ৺ཧֶతͳϕετɾϓϥΫςΟε . . . . . . . . . . . . . .
3-2 ɹೝ஌ɾߦಈྍ๏ʢCBTʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
vii

227
229
229
230
230
233
238
238
238

ʢ1ʣMarriot, Donaldson, Tarrier, & Burnsʢ2000ʣ . . . . .
ʢ2ʣGallagher-Thompson & Steffenʢ1994ʣ . . . . . . . .

4 ɹೝ஌঱ߴྸऀΛ๊͑ΔՈ଒ͷհ‫ޢ‬ෛ୲ʹର͢Δ ACT . . . . . .
4-1 ɹ McCurryʢ2006ʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
4-2 ɹ Márquez-González et al.ʢ2010ʣ . . . . . . . . . . . . .
5 ɹ ACT ͷద༻ྫɿ෢౻ʢ2015ʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-1 ɹࣄྫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-2 ɹΞηεϝϯτ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ1ʣ਎ମ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣ৺ཧ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ3ʣࣾձతؔ܎ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ4ʣ‫ ڥ؀‬. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-3 ɹέʔεɾϑΥʔϛϡϨʔγϣϯͱհೖํ਑ . . . . . . . . .
5-4 ɹհೖ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
5-5 ɹ݁Ռͱߟ࡯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6 ɹ·ͱΊ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ୈ 8 ষɹਐߦɾऴ຤‫͕ظ‬Μ

238
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243
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244
244
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251
257

1 ɹʮࣗ෼Β͍͠ਓੜʯΛࢧ͑ΔԉॿͷՄೳੑ . . . . . . . . . . . .
2 ɹਐߦɾऴ຤‫͕ظ‬Μ‫͢ݧܦ͕ऀױ‬Δਫ਼ਆతۤ௧ . . . . . . . . . .
2-1 ɹ͕Μ‫͚͓ʹऀױ‬Δਫ਼ਆతۤ௧ . . . . . . . . . . . . . . . . .
2-2 ɹਐߦɾऴ຤‫͕ظ‬Μ‫͚͓ʹऀױ‬Δਫ਼ਆతۤ௧ . . . . . . . . .
ʢ1ʣ཈͏ͭɾෆ҆ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣ൱ೝɼ࣮ଘతۤ௧ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 ɹਐߦɾऴ຤‫͕ظ‬Μ‫ʹऀױ‬ର͢Δ৺ཧతԉॿ . . . . . . . . . . . .
3-1 ɹೝ஌ɾߦಈྍ๏ʢCognitive Behavior Therapy; CBTʣ . .
ʢ1ʣMoorey et al.ʢ2009ʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ʢ2ʣGreer et al.ʢ2012ʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3-2 ɹϚΠϯυϑϧωεʢMindfulnessʣ . . . . . . . . . . . . .
ʢ1ʣChadwick, Newell, & Skinnerʢ2008ʣ . . . . . . . . .
ʢ2ʣTsang, Mok, Lam, & Leeʢ2012ʣ . . . . . . . . . . . .
viii

259
260
260
260
260
261
263
263
264
264
265
265
265

4 ɹਐߦɾऴ຤‫͕ظ‬Μ‫ʹऀױ‬ର͢Δ ACT . . . . . . . . . . . . . . . 267
4-1 ɹ Rost, Wilson, Buchanan, Hildebrandt, & Mutchʢ2012ʣ 267
4-2 ɹ Sussman & Liuʢ2014ʣ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267
5 ɹਐߦ͕Μ‫ʹऀױ‬ର͢Δ ACT ͷద༻ྫɿAngiola & Browen
ʢ2013ʣʹ‫ͮ͘ج‬Սۭࣄྫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269
5-1 ɹࣄྫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269
5-2 ɹΞηεϝϯτͱέʔεɾϑΥʔϛϡϨʔγϣϯ . . . . . . . 269
5-3 ɹհೖ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 270
5-4 ɹ༧ଌ͞ΕΔ݁Ռͱߟ࡯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 271
6 ɹ·ͱΊ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 275

ୈ III ෦ɹʮ55 ࡀ͔Βͷ ACTʯͷࠓ‫ޙ‬ͷ՝୊

279

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2 ɹ֓೦ͱͯ͠ͷʮ࿝͍ʯ284

3 ɹ֓೦ͱͯ͠ͷʮࢮʯ

288

4 ɹ݁‫ޠ‬291

ʪུ‫ޠ‬Ұཡʫ

295

ʪஶऀ঺հʫ

299

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9

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‫ڪ‬Ε͸ౖΓʹɻౖΓ͸଀͠Έʹɻ଀͠Έ͸ۤ೰ʹɻ
ʢFear is the path to the dark side.

Fear leads to anger.
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978-4-907438-27-2
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URL: http://ratik.org
©2017

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