院留学の本棚

Vol.3

院留学の本棚 #4

スウェーデンの博士課程生活は幸福なのか重井

真琴 (Uppsala University 博士課程 )珍しい留学先や研究分野で大学院留学をされている日本人の方にスポットを当て、あまり世の中に出回っていな
い大学院留学に関する情報を発信する連載企画『院留学の本棚』のコーナー。第 4 回の今回は、ウプサラ大学の博士課程で環境学を専攻されている重井さんに、スウェーデンでの大学院生活についてご寄稿いただきました。
■ 自己紹介とスウェーデンの博士課程に進んだ経緯
XPLANE ニュースレターを読んでいる皆様、はじめまして。現在、私は人口約 18 万人の小さい大学都市、
ウプサラにて博士課程 3 年目を過ごしています。専門は環境科学、排水処理です。
初めてここに来たのは 2019 年の春で、在住歴はそろそろ 6 年目になります。当初は修士課程進学で来ており、その後の博士課程進学が難しいなら現地（欧州）で就活しようと考えていました。しかし、幸運なことに修士論
文でお世話になっていた指導教官がタイミングよく研究資金を取れたため、2021 年から博士課程に進学しました。スウェーデンの博士課程 [1] は大抵の場合、特定のプロジェクトファンドが先にあって公募が出されますが、選考過程では PI の知り合いや、過去の学生が採用される場合もそれなりにあるため、修士論文研究や RA を通して繋がりを作る学生もいると後から知りました。
本記事では、毎年発行される世界幸福度報告 [2] で上位を占める北欧スウェーデンの博士課程は幸福なのか、と題し、ここでの博士課程生活について大枠を紹介します。スウェーデンの中でも地域や学問分野によって多少の違いはあるため、そのことをご理解いただいた
うえで一例として参考になれば幸いです。

■ ウプサラ大学での博士課程生活とスウェーデンのア
カデミア
私が所属するウプサラ大学は 1477 年に創立された総合大学です。各学部の建物がウプサラ市街に点々としており、授業によっては違う建物に行くのに自転車やバスが必要になることもあります。自然科学系の研究生活で考えると日本で過ごした大学生活と違って面白いのは、研究室がなく、代わりに博士課程学生以降の雇用者はそれぞれ 2-3 人または個人のオフィスがあるということです。学部学生や修士課程学生の部屋は特になく、各自
図書館やグループ学習室で勉強します。研究分野によってざっくりとグループの枠組みはあるものの、それぞれのプロジェクトベースで研究が進み、プロジェクト次第で関わる人が変わるため、そこまで大きな隔たりは感じません。むしろ細かな専門は違えど同じ部局ならば一緒に昼食を食べたり FIKA[3] をしたりするため、思わぬ発
見や共同研究のきっかけが生まれやすい環境だと感じます。
これは当たり前といえば当たり前なのですが、私の“ 留学 ” に対するイメージは修士課程と博士課程で大きく変わりました。修士課程時代は学業に専念しつつも、留学生として新しい国での生活を楽しむことも忘れないよ

写真：ウプサラ郊外（春）と市街（冬）2Vol.3
うにしていました。一方、博士課程は学割が使える雇用者なので、日々の研究活動は仕事であり、気分的には
留学ではなく移住に近くなりました。責任があるためスト
レスもやりがいも増えました。それでも基本的なワークラ
イフバランスはとても健康的で、ほとんどの同僚が夕方
17 時には帰宅し、休日や休暇はプライベートの時間として使っています。
博 士 課 程 生 活の詳 細は分 野によって異なりますが、 私 が 所 属 す る 地 球 科 学 部 門（Earth Science
Department）の博士課程は 4-5 年で、少なくとも論文を3 本出版してから Defense（口頭試問）を迎える場合が多いです。その間に最大 20％、講義をしたり実験の TAをしたりといった Teaching の仕事があります。有り難い点としては、ウプサラ大学は博士課程学生の数が多いため、（医療系を除く自然科学分野全体だと毎年約 500
人の新しい博士課程学生が雇われている）始める時期
は様々でも同期のように感じる存在がいることです。同
僚が友達にもなる可能性も高いです。また、ウプサラ大
学自体の歴史が 500 年を超えるため、大学教育／経営の体制も整っており、各部門で博士課程学生委員会が存在します。大学の各運営委員会にも博士学生代表のポストがあり、博士課程教育に関わる意思決定機関に対し、博士学生側からの意見を伝えたり、決定事項を
博士課程学生委員会側に報告する役割を担っています。
スウェーデンの博士課程は余程のことが無い限り、雇用期間内の給与が保証されており、Teaching や学生代表業務に割いた時間は延期できるため、その後のアカデミアポスト [4] に比べると安定した期間だとみられているようです。博士号取得後、ポスドク期間を経た後に Permanent な立場で大学に雇用されるまでは研究資金で自分の給与も捻出する必要があり、Permanent position がいつ空くかどうかは運もあるた
め、簡単な道のりではなさそうです。

写真：博士課程終了時の伝統行事 “Nailing”、各大学の決まった場所に博士論文を釘で打ち付ける文化。”You nailed it!” が実現する。

院留学の本棚■ 幸福な博士課程生活を送るためにタイトルの質問に回答するならば、その時々というのが私の答えです。私にとっての幸福とは、意思決定と行動のための活力が十分にあること（＝心身ともに健康）なのですが、博士課程期間は様々な波があるため、エネルギーが尽きているときもあれば、満ちているときもあります。しかし仕事なので、やる気ではなく習慣として、
どうすれば残りのエネルギー消費を最低限にできるかということで気づいたことを自戒も込めて共有させていただきます。
• 無理な目標を立てずにその都度できることから淡々とやる。（博士課程中は放っておいてもタスク無限製造できるので優先順位をシビアに精査する）• 自分がやらなくても良いタスクには NO と言う。
• 日本への一時帰国は間違いなくパワーチャージ期間になるため可能なら遠慮せずに休暇をとる。
• 丁寧なサポートを期待せず自分から動く、遠慮なく頼む。
• Small talk は後から効いてくることもあるので自分が直接関わる仕事以外の人と様々な話題で交流するのも良い。
北欧といえどやはりアカデミア、自分も周りも必要なときはどの時期でも働いています。が、本当に無理が出てくる前に相談できる大学の窓口や、匿名で精神科のカ
ウンセリングを受けられる制度はあります。ただそういった制度があることは意外と知る機会がなかったりするので、研究以外の情報網を広げることもおすすめです。
■ 終わりにキャリアを具体的に描くのが今年のサブ目標です。今、スウェーデンに住んでいて良かったなと思うことの一つに、この国は学び直しや新しいキャリアを築きやすい環
境があるということがあるため、アカデミアでもそうでな
くても、様々な可能性を探って行こうと思います。
スウェーデンの博士課程はときどき幸福、という結論に落ち着いた本記事ですが、今回は触れなかったその他の長所・短所もありますので興味がある方はぜひ
スウェーデンの博士課程について検討してみてください。
（学費無料で給与発生、毎年 6 週間の有給保証、プ
ロジェクト予算や奨学金で国内外のコースや学会に参加可能、EU 圏内での共同研究がスムーズ、
シナモンロー
ルの日にシナモンロールが職場で提供される、クリスマ
スにはランチが大聖堂で提供される、冬は日照時間が短く暗い、トリリンガルになれるがスウェーデン語習得はそれなりの時間を要する、等）
最後までお読みいただきありがとうございます。

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院留学の本棚写真：シナモンロールの日（10 月 4 日）に職場で提供されるシナモンロール（スウェーデン語で Kanelbulle）（著者注）[1] スウェー デンの 博 士 課 程 ハンドブック (https://phdhandbook.se/) −これは全国版だが大学別で更に詳細なハンドブックを提供している場合もある。
[2] 世界幸福度報告− World Happiness Report 2024 でスウェーデンは 4 位。
Helliwell, J. F., Layard, R., Sachs, J. D., De Neve, J.-E.,
Aknin, L. B., & Wang, S. (Eds.). (2024). World Happiness
Report 2024. University of Oxford: Wellbeing ResearchCentre.
[3] FIKA ＝フィ−カ：スウェーデン特有のコーヒーやお茶を飲みながら休憩／交流する時間、国民的文化であるため産学官問わず就業時間内に公式に設定された FIKA の時 間がある。(https://www.forbes.com/sites/
davidnikel/2023/01/03/swedish-fika-swedens-premiumcoffee-break-explained/)[4] スウェーデンのアカデミアガイド “Book: A Beginnerʼs
Guide to Swedish Academia”（https://sverigesungaakademi.se/en/publications/book-abeginners-guide-to-swedish-academia-2/）

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院留学の本棚 #5

途上国に根ざしたキャリアを創る井上

優希 (Universitas Brawijaya 修士課程 )珍しい留学先や研究分野で大学院留学をされている日本人の方にスポットを当て、あまり世の中に出回っていない大学院留学に関する情報を発信する連載企画『院留学の本棚』のコーナー。第 5 回の今回は、Double
Degree Program を利用してインドネシアのブラウィジャヤ大学の修士課程に在籍されている井上さんに寄稿していただきました。
■ はじめにみなさんは「留学」という言葉を聞いて思い浮かぶ
国はどこでしょうか？アメリカ、オーストラリア、ヨーロッパ、おそらくほとんどの方々が先進国に趣き、有名な観光地を訪れたり、最先端の研究を行う姿を想像するでしょう。今回はいわゆる「新興国」と呼ばれる国の 1
つ、インドネシアでの理系学生の留学についてお話しします。

写真：Welcome &Farewell Party with Professors■ 留学とインドネシアについて
私は DDP（Double Degree Program）留学を通じてインドネシアで研究を行っています。修士 2 年間の内
1 年間を留学先にて、もう 1 年を所属大学で研究を行い、それぞれの大学で修士論文を提出することで両大学の学位（修士号）を取得できるプログラムです。元々
海外のインフラ整備に興味があり、大学院に進学した
2023 年に DDP が再開された際に、インドネシアの協定校先の中で水文学・河川工学に近い研究を行っている研究室を探し、こちらから Research Proposal を提出
し受け入れていただき、今に至ります。
世界に 196 カ国ある中インドネシアを留学先に決めた
きっかけは主に以下の４点です。

1. 学部の頃からDDP（インドネシア orミャンマー）を知っていた
2. 費用面
3. アジアの国への渡航経験が多く、親しみを感じた
4. 留学先の先生が在学大学の卒業生
高校生の頃から国際交流が好きで、修学旅行や大学での短期研修、ボランティア活動においてフィリピン、
マレーシア、シンガポールに渡航したことがありました。
大学入学時に教授から DDP のことについて話があり、当時から海外での研究には興味がありました。友人・先輩にはアメリカやヨーロッパなどの先進国に留学された方々もおられましたが、家庭の事情から先進国への長期留学は厳しく、また学部 2 年次にコロナが蔓延したため学部時代の海外渡航は不可能なものになりました。学部時代に土木工学を学んでいく内に「途上国のインフラは、都市部以外において問題にあふれていること」「日本は災害大国のため、防災技術についてトップクラ
スであること」という点に気づきました。大学での研究の協力先もアジア・アフリカの国々が多く、途上国におけるダムの開発による影響や水資源の管理の研究を見てきたことも決め手の 1 つです。
インドネシアは人口が 2.7 億人と世界で 4 番目に多く、そのうち 1.5 億人が首都ジャカルタのあるジャワ島に住んでいます。平均年齢も 29.2 歳と若く、人口ボーナスと豊かな資源により今後発展が期待される国の 1 つです。
また、インドネシアはアジアの国の中でも親日国の 1つであり、インドネシア初 代 大 統 領の奥 様デヴィ夫
人、AKB48 の姉妹グループ JKT48 を始め、Takoyaki,
Ramen などの日本食も多く存在しており、あちこちにひらがなの表記を見つけることができます。私の留学先のUniversitas Brawijaya は Malang（マラン）という街にあり、教育の街として栄えています。山間部に位置するた
め他の地域に比べ涼しく、平均気温が 25℃台と日本の7 月のような気候が続いています。街にショッピングモー

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グモールが 5 つあり、スーパーマーケットや市場、駅
やバスターミナルなど日常生活を行う上で必要なものが揃っている街です。もし Malang に訪問した際には Bakso（バクソ）という肉団子スープをぜひ食べてみてください！

写真：Malang のオススメご飯

Bakso（バクソ）■ 授業・研究について
インドネシアは日本と同じく英語が主要言語ではない
ため、日常会話や学部の授業では基本インドネシア語で話します。インドネシア語の起源として、インドネシ
アでは地方・島々を含め 700 の言語が存在し、国全体で意思疎通を図るためにマレーシアのマレー語を参考に創られました。英語を流暢に話せる学生はあまり多くなく、英語が苦手な学生が “Iʼm sorry. I can speak
English a little.” と言う点も似ているところです。そのため普段の授業は留学生用のクラスとして先生と 1 対 1 で行います。プログラミングや数値解析など日本と同じ内容の講義の他に、オランダ統治時代に建設された河川の洪水対策や、頻発する災害と権力の弱い法整備など、現地の人々でないと習うことのできないインフラ事情を学ぶことができて楽しいです。研究において、河川の流量をモデルで再現するために気象データが必要なのですが、指導教員の先生と現地の気象庁（BMKG）を訪れ、データ取得のための交渉を行いました。日本のように防災技術が発展しているわけではなくデータも限られており、また地域住民の方々で防災意識や環境問題に関心を持つ人が少ないため、むしろ日本の防災技術についてプレゼンをしたり、意見交換をする機会が多かったりします。
また、大学内に日本語学科があり、時々ゲストとて参加し日本語学習のサポートや文化の交流を行っています。インドネシアの平均給与は 3~5 万円程度とかなり低く、日本で働くことで家族を養うことを目指す方も多く、日本語の学校が各地域に存在しています。学内には日本人が 3 人ほどしかいませんが、日本語パートナーズという日本語を途上国で教える機関や短期留学で日本人が来たときは、大いに盛り上がります。
■ 費用面について
私の DDP 留学の場合、授業料は国内の所属大学に納めていれば留学先に支払う必要はありませんでした。
VISA が 1 年間で約 6 万円ほど、大学内の寮費が月 1
万 3 千円ほどですが、近くのアパートや貸し家だともっと安くなるそうです。渡航費が往復 7~10 万円。首都のジャカルタの場合はもう少し高くなりますが、日本の地
方都市くらいの住居費になります。食費は 1 食 100 円~300 円で飲み物も付けて食べることができます。移動は Grab, Gojek などの乗り合いサービスが普及しており、バイクの後ろに乗り 5 km 移動するのに 100 円程度、携帯電話も 1 ヶ月 20 GB で 500 円。そのため年間での出費も 100 万円程であり、JASSO の貸与奨学金だけで充分賄うことができます。1 ヶ月以上入国する際、入国時に携帯電話の登録が必要で、500 ドルを超える機種を持ち込む場合、手数料が発生するので気をつけましょう。
また、インドネシアでは QRIS というキャッシュレス決済が普及しており、日本の paypay がどのお店でも使えるよ
うなシステムが構築されています。普段の買い物で現金もクレジットカードも持たなくて済むためとても便利です。

写真：現地の市場 Pasar（パサール）■ 宗教面について
インドネシアの人々の 8 割がイスラム教（Muslim）を信仰しており、残りがキリスト教とヒンドゥー教（観光地の Bali など）が占めています。そのため、女性は Hijabという頭巾を被り髪の毛を隠し、街にはあちこちにモスク（Mosque, Misjid） が 立てられており、1 日 5 回 決
まった時刻に礼拝を行います。1 回目は朝の 3 時です

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が、アザーンという礼拝のお知らせのアナウンス（？）
と共に始まります。食べ物には Halal（イスラム教で「許されている」と言う意味、それ以外の食べ物は神様が身体に良くないものであると決めたものとなる）マークが付けられているお店がほとんどで、マクドナルドやス
テーキレストランでも豚肉やお酒は使われていません（なお、マクドナルドのメニューにはフライドチキンとお米のメニューがあります）。またこの寄稿を行った期間には、
1 ヶ月間 Ramdan（ラマダン）という断食がありました。
自身の欲を抑え、信仰心を伴に深めるという目的があり、
朝 4 時半から夕方の約 5 時頃まで飲食が禁じられ、飲食店もほとんど閉まります。学校や会社もラマダンに合わせて退勤時間が早まり、3 時には大学が閉まりました。
夕方のアザーンが鳴ると一斉に外の屋台やお店に人だ
かりができます。私も何日か挑戦し、午後の集中力が途切れることがありましたが、インドネシアの学生やイスラム圏の留学生は “Just fasting（ただの断食だろ）？ ”と話していて驚きました。

野における担い手不足の問題が取り上げられており、日本の優れたものづくり・サービスの質が失われつつあります。その問題を解消するために海外からの人材確保が必須不可欠であり既に多くの海外の方々が日本で働いています。今後 10 人に 1 人が海外にルーツを持つ日本になると予想されている世の中で、私たちが共存する
上で、文化の背景や違いを理解することや海外に身を出して日本の良さを学ぶことは人生経験のプラスに必ずなると思います。円安が続き厳し差を感じるご時世です
が、ぜひ渡航しやすく多文化の混じり合う東南アジアに足を踏み入れてみてください。

写真：Bromo 山を馬に乗って駆け巡る

写真：夜の賑やかな町並み、バイク多め。

■ 最後に
インドネシアの留学寄稿を読んでくださりありがとうご
ざいました！アジア圏の国への留学のきっかけになった
り、初めて知ったということが１つでも伝えられていれば幸いです。私の将来の進路ですが、大学院修了後に開発コンサルと呼ばれる業界で働くことを検討しています。
JICA や外国政府が発注の元、途上国のインフラ支援を行い、具体的には発展途上国における道路や橋の整備やダム開発に携わります。実は現在も留学をしながら就活中ですが、ありがたいことにコロナ渦の副産物として就活の面接もオンラインで実施しています。日本のインフラ技術を通じて海外との架け橋となる人財になれるように努めて参ります。
最後に余談ですが、近年日本で人口減少と各産業分

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留学生活だより

海外 PhD 留学生のリアル〜遠距離恋愛の秘訣〜

山口直哉さん、山口真友子さんインタビュー
今回の留学生活だよりでは、長期留学における遠距
離でのパートナーシップの維持をテーマに取り上げます。ケンブリッジにお住まいの山口さんご夫妻にお話をお伺いし、遠距離交際において心がけていたことや難しさなどをお伺いしました。
■ 留学を前提とした交際スタート– 今日はよろしくお願いします。お二人の自己紹介をお願いいたします。
直哉さん：私は現在三十代前半で、学部と修士は日本の大学にて細胞生物学を研究しました。その後、ニューヨークの大学院に入学し、六年三ヶ月にわたって発生
生物学の研究を行いました。現在は、イギリス・ケンブリッジのラボで、ポスドクとして結核の研究を行い、妻と二人で暮らしています。
真友子さん：夫と同い年で、日本の大学の法学部を卒
業し、新卒で総合商社に入社しました。そこで、エネル
ギー・電力・インフラ関係への投資の仕事に七年ほど従事しました。最初の四年間は東京で働き、その後三年間はシンガポールに駐在しました。2021 年にイギリスに渡り、現地で経営学修士（MBA）を取得し、現在はロンドンの会社で働いています。夫がケンブリッジに移る数ヶ月前に渡英しました。
– なかなかお二人のキャリアの接点が見えづらいのですが、どういったところでお知り合いになられましたか。
直哉さん：私たちは地元の中学校の同級生でした。私は 2015 年 8 月に渡米しましたが、その前年、Ph.D. 出
願の準備を彼女に手伝ってもらいました。彼女は私よりもずっと英語が上手なので、SOP を直してもらったりイ
ンタビューの練習に付き合ってもらったりしました。私はそれまで留学経験などがありませんでした。当時は
XPLANE のようなサービスは何もありませんでした。頼れるもの・人を全て頼ったのです。
真友子さん： 私は幼少期の数年間をアメリカで過ごしました。夫とは中学校からの友達でした。
直哉さん：中学校以来仲良くしていましたが、交際はしていませんでした。私は学部・修士と地方にいましたが、留学生活だより

妻は私が地元に帰るとよく会う友人の一人でした。
大学院に合格し、修士課程を終えた後、渡米するまでの数カ月間は地元に戻りました。その頃からまた少しずつ会うようになり、その期間に交際を始めました。振
り返ると、遠距離になることを互いに了解して交際を始めることができたのは、よかったと思います。
– どういうところが良かったのでしょう？
直哉さん：私の留学によって遠距離になることが、突然訪れた困難ではなかったからです。いずれどこかで一緒に生活できるよう、お互いに調整しようと考えて交際が始まったので、それが結果的によかったのだと思っています。
– その決断は、かなりハードルが高そうですが。
真友子さん：私の目線では、彼が渡米する前の 2015
年は社会人二年目で、仕事も楽しくやりがいがあり、バリバリ頑張っていきたいと思っていました。また、もともと海外と接点を持つことをしてみたいと考えて商社に入社したという一面もあり、海外で生活することをポジティブに考えていました。
一方、会社に入り楽しいことも沢山ありましたが、このままある意味敷かれたレールの上でキャリアを歩み続けるのかという漠然とした悩みがありました。海外に出て新しいことに挑戦しようとしている彼の姿を見て、そういう人生も面白いなと思いました。
もともと海外での生活をポジティブに捉えられる素地があったのと、自分とは全く異なる環境ながら海外へ挑戦していこうする彼を見て、憧れと尊敬を抱きました。
つまり、逆にそのことに魅力を感じました。「海外に行くんだ。いいな。」と。そこから交際も自然に前向きに捉えられた感じでした。
■ 複数のタイムスケールの連絡手段を持っておく– 海外に渡航する前提で交際が始まったということでしたが、お互いアカデミアとビジネスのキャリアにいらっ
しゃって、時差の関係もあり、生活時間が合わないこともあったと思います。どういった困難を経験し、どのように乗り越えられましたか？
直哉さん：正直に言えば、遠距離での交際自体にあまり大きな問題はありませんでした。二人ともお互いの場所でとても忙しい生活をしており、僕は研究に没頭してなんとか Ph.D. を取らなくてはならない状況でしたし、妻は朝から夜まで働き詰めで、よく海外にも出張していました。お互いがお互いの場所で没頭できるもの、やらなければならないことがあったので、そのことが良8

Vol.3かったのではないかと思います。
しかし、大きな不測の事態が発生しました。コロナ禍
です。当時、私はニューヨークにおり、妻はシンガポー
ルに駐在していましたが、ビザや各国の水際対策に伴う入国・出国制限で行動が大きく制限されました。そのため、およそ二年間直接会うことができませんでした。
禍中では、より意識的に連絡を取るようにしたり、同じ動画を流しながら部屋でエクササイズしたり、それぞれの場所の宅配サービスを見つけて贈り物を送り合うな
ど、そういうことを少しずつ取り入れてなんとか乗り越えました。また、ニューヨークと東京、もしくはニューヨー
クとシンガポール間は、時差がおよそ十二時間だったことも幸いしました。私が起床すると妻が仕事を終えている時間で、私がラボから帰ってくると妻が出勤する前の時間というふうに、テキストベースの連絡が取りやすかったのです。時差が中途半端な国家間では時間調整が難しいと思うので、とても幸運だったと感じています。

– コロナ禍の前はどれくらいの頻度で会っていたのですか？
直哉さん：これは、妻にとても感謝していることです。
彼女のおかげで年に四回ほど会うことができていました。
私が年に一回日本に帰国し、妻が忙しい仕事の合間を縫ってニューヨークまで年に三回程度来てくれました。
真友子さん：弾丸旅行で三日間だけニューヨークに行
くこともありました。大変でした。ニューヨークに三日間滞在する旅程では、どうしても五日程度必要です。三連
休に二日間の有給をつけて会いに行くというような旅行を沢山しました。シンガポールからニューヨークへの旅
行はさらに大変でしたので、余計に休暇を取り会いに行きました。
直哉さん：とても妻に助けられました。
– とても参考になります。次に、海外での勉強・研究とお仕事がある中で、「関係性を長期的に維持していこう」とする場合、どういうところに気を遣うべきだとお考えですか。何か結果的に良かったことはありますか？
直哉さん：そのことに関して二人で振り返ってみました。
そして、結果的に良かったと感じていることは、連絡を途切れないように取るということです。その点に関して、
私たちはいくつかの異なるタイムスケールで連絡手段を用意していました。具体的には、LINEなどテキストメッ
セージのやりとりを毎日欠かさず続けていました。たとえ数通のやりとりでも、起きた時や寝る時など、簡単な内容ばかりでしたが。次に、週末にはテレビ電話の時間を設けていました。そして、私たちは二人とも筆まめでし

留学生活だよりたので、毎月欠かさず一通ずつ手紙を送り合うようにしていました。季節やイベントに合った手紙を選ぶことや、妻の出張先から手紙が来ることもあり、毎月の楽しみでした。私は Global Forever Stamp をまとめ買いし、毎月それを貼って日本やシンガポールへ手紙を送っていました。最後に、年におよそ四回、つまり三ヶ月に一回程度、会えるようにしていました。異なる時間のスケール̶毎日、週に一回、月に一回、年に数回̶で連絡を絶やさないようにしていたのが良かったのではないかと考えています。
真友子さん：関連して、次のイベントをなるべく具体的に設定しておくことで、私は前向きに待つことができました。気がついたら長い年月、五年・六年が経っていました。それが、遠距離の交際期間中でもポジティブにいられた一因かなと思います。
直哉さん：「次は夏に帰ってくるねとか、次は私が冬に行くね。」という感じでしょうか。
僕は当時、およそ一世代が三ヶ月かかる動物を使った研究をしていましたので、「次は二世代くらいで会えるかな。それまでにこの実験の準備ができているだろうな。」というような感じで生活していました。
真友子さん：加えて、会話の中で、相手の仕事の話や交友関係などを意識的に一歩踏み込んで聞くようにしていました。研究の話をされても難しいけれど、踏み込んでいろいろ話してもらい、なるべく向こうの生活を想像できるように意識していました。長期間関係を維持していくうえでよかったと思います。実際に相手を訪ねた
際に、会話に上がっていたもろもろを体験することも楽しかったです。
また、言葉にして気持ちを伝えることも意識していました。例えば、LINE で楽しい顔のスタンプを送っているけれど、実はとても悲しい気持ちのときもありますよね。
距離が近ければ、会うことができて、言葉にしなくても伝わるかもしれません。しかし、遠距離では絶対に気がついてもらえないので、全てを言葉にして伝えようということを意識していました。
■ 自分の生活を犠牲にするのではなく、柔軟に調整する– お互いに違う国にいるが故に、犠牲にしたことや諦めたことはありますか？例えば、キャリアプランを考えるう
えで、他の選択肢もあったけれどそれは諦めたというよ
うなことがあれば教えてください。
真友子さん：軽い話からすると、当時、私の有給はほぼ全てニューヨーク旅行に費やされました（笑）。悪くはないですが、有給が限られているなか「遠距離でな

9Vol.3ければもっと色々なところに行けたのにな。」とは思いました。
キャリアについて、私のキャリアは確かに変わりまし
たが、犠牲になったとは思っていません。いずれどこかで一緒に住む選択をするうえで、どちらかもしくは双方がキャリアを調整することは不可欠でした。結果として、私は転職をしてケンブリッジに住んでいますが、これはあくまで自分の意思で決めたことであり、夫のためという風には考えていません。もともと私も修士を取りた
いと思っていましたし、夫と一緒に住みたいとも思っていました。彼がポスドク先を探すタイミングで候補を事前に共有してもらい、先方の MBA に入学できるよう準備をしました。キャリアを犠牲にしたとは考えておらず、柔軟に調整したというほうが適切だと感じています。
直哉さん：あえてつけ足すならば、コロナ禍が理由で結婚式を諦めました。日本で一緒に生活していたならば、柔軟に対応できたと思います。当時、私はニューヨーク、
妻はシンガポールで暮らしており、家族はみな日本にいましたので、コロナ禍の渡航と式の調整があまりに難し
く、挙式することは叶いませんでした。
妻の話に補足して、私の Ph.D. も終わりに近づいてきた頃、ポスドク先を探すタイミングで、興味のある場所のリストを妻に共有していました。およそ十か所に応募しましたが、応募後の手応えなども妻と話しながら、どの場所ならば一緒に楽しく住めそうなのか相談していました。
ケンブリッジは様々な条件が合致した街でした。ポス
ドクの職に応募する際、先方の PI に妻の話をしたところ「二人で生活するには良い環境だからおいで。」と言われました。妻は MBA を自分で賄う必要があったため、一年で修了できるヨーロッパの MBA は経済的に負担が少ないことも考慮しました。また、ケンブリッジ - ロンドン間は通勤圏内なので、妻が MBA を修了した後、彼

ケンブリッジでカヌーを楽しむ山口さんご夫妻

留学生活だより

女の希望する職種を選択肢として残すことができました。
真友子さん：私も MBA 受験の面接で、「夫はケンブリッジで職が決まっています。私もあなたの学校が第一志望です。合格できれば家族みんなハッピーなので、お願いします。」というような会話をしました。どれほど有効だったのかはわかりませんが、日本に比べると、家族や夫婦という単位での移動に関してより理解があるように感じます。
■ 遠距離恋愛はいつか終わりを迎えるという期待– 遠距離交際の期間のなかで、大変だった時期などはありましたか？
直哉さん：コロナ禍はもちろん大変でしたが、二人の関係性については、総じて安定していたと思います。しかし、私はアメリカで、何度かとても余裕のないタイミングがありました。まずは、最初の一年でした。初めて英語で授業を受け、研究室でローテーションの研究もやらなけ
ればならず、あまりにも大変でした。その頃、妻がニューヨークに何度か訪ねて来てくれたのは、大きな励みになりとても助けになりました。妻が側にいてくれる間だけは、緊張が解けたように思います。
そして、Ph.D. 修了間際でした。引越しや、博士論文と学術論文の執筆、それらが全て重なり精神的にかな
り参りました。しかし、妻が既にケンブリッジで生活を始めており、私もその後ケンブリッジでポスドクを始める
ことは決まっておりましたので、「これを乗り越えればケンブリッジだ！」という気持ちで乗り切りました。
真友子さん：二人の関係性がそれほど危機的状況になったことはないと私も思います。最初の一年は、彼が新しい環境で苦労しているのを感じていましたが、二人の間には距離も時差もありましたので、寄り添い方に気をつけていました。彼が卒業間際のタイミングも同様でした。逆に、私が仕事でとても辛いときでも、距離が離れていたので、どうしても意思疎通の難しさは感じましたね。私は「最終的にいつか遠距離状態が終わる」と言い聞かせて乗り越えてきました。シンガポールに駐在していたときに、自分は出稼ぎしているみたいに思うことがありました。ずっと続くことではないと思いなんとか
乗り越えました。
– 遠距離交際をされていた頃を振り返り、やっておいた
方がよかったということは何かありますか？
真友子さん：先ほど申し上げたように様々な方法で連絡を取るようにしていたので、新たに「こうしておけばよかった」ということは現在のところ思い浮かばないです。
直哉さん：そうですね、今のところ思い浮かびません。

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Vol.3■ 遠距離パートナーシップにおける交際と結婚の違い– 遠距離交際をされる中でご結婚されたということですが、どういった点に交際と結婚の違いを感じますか？
真友子さん：結婚して私の苗字が変わったので、旧姓で仕事を続けるための手続きやパスポートなどのもろもろの事務手続きが必要でした。それは一つ、大きな変化でしたね。
直哉さん：私たちは、海外生活を送る上で、交際から結婚もしくは行政上の認められたパートナーに切り替えた方が、総合的には得することが多いのではないかと考えています。例えば同居する場合、賃貸の審査に配偶者と合わせた世帯所得が使われることがあり、その場合結婚して共働きしている方が有利になります。配偶者として相手の職場の福利厚生の恩恵に預かれることもあります。ただし、結婚して別々の国に生活していると、税金関係の手続きが多少ややこしくなる可能性はあるかもしれません。交際から結婚に移行し、生活が楽になったと思うことの方が多いです。
真友子さん：私たちは 2019 年の年末に日本で入籍し、「半年後に結婚式で会おうね。」と、それぞれニューヨー
クとシンガポールに戻りました。その数ヶ月後からコロナ禍になってしまい、そのまま二年弱会えない状況になりました。コロナ禍前に籍を入れることができたのは幸いでした。この長期に渡って会うことができない期間も、既に結婚していたことで関係が安定しており、私にとって精神的な支えになっていました。
– 結婚したことによって、生活上のメリットなどもあったのでしょうか？
直哉さん：結婚したことによる恩恵はありました。私が渡英する際、妻が既にケンブリッジでの生活を始めていたので、私は配偶者として彼女の大学の寮にそのまま入居することができました。その後、私はフェローシップを獲得し、好条件な英国ビザに切り替えられることになりました。妻も配偶者としてそのビザに切り替えることができたため、ビザの心配をせずに就職活動を始められ、イギリスでの転職活動を円滑に進められたようです。このように、それぞれが享受するベネフィットを共有し合えることもあります。
■ 留学生活と遠距離交際・結婚、どう考える？
– 国際的に遠距離交際を継続する中で、どのようにしてお互いの存在が恋人から人生のパートナーへと変わっていったのでしょうか？
真友子さん：私ははじめから、遠距離交際をするならば最終的に結婚するというゴールが必要だと思ってい留学生活だよりした。そのため、そもそものはじめから強くゴールを意識して交際を始めました。途中からは、そのことを彼にも言うようにしていました。彼は Ph.D. の半ばでしたが、「二
人とも経済的に自立しているし、学生でも結婚はできるからね。」と伝えていました。
一方で、逆にあまり深く考えすぎないようにしました。
結婚は社会上の制度なので、一度結婚しても、それでうまくいかなければ白紙に戻せば良いと思っていました。
私の中では「彼氏がいるので、仕事を辞めてイギリスの大学に行きます。」という選択はとれませんでした。そういった大きな決断には、相手と結婚している関係が前提でした。そのため、結婚して一緒に暮らしてみて、どうしてもうまくいかなければ、やり直せばいいのではと考えていました。
直哉さん：海外大学院留学を検討されている方向けのメッセージにもなりますが、海外 Ph.D. の多くの場合学生でも経済的に自立できるというのは、重要な要素だと思います。私がアメリカの大学院進学を検討したのも、「経済的に自立ができるから」というのが一因でした。
アメリカの Ph.D. で給料が入ってくるようになり、結婚に対する心理的障壁が減りました。私も自分自身の生活は賄えるようになり、妻も経済的に自立しているのならば、「学生」という身分を過度に意識して躊躇する必要はないと思いました。
私の場合、Ph.D. が終わるまで生活に変化がなく、気持ち的には結婚の決断を引き延ばすことができました。しかし、女性の場合は年を重ねることによる生物学的な制限もあります。生命科学分野の Ph.D. はおよそ六・七年かかりますので、学生だからという理由で結婚をためらうと長い期間物事が前に進みません。周囲のPh.D. の学生も、課程の後半くらいから次々と結婚し始めるので、全く不思議なことではありませんでした。
■ 現時点でやれることをやったらいい– 留学が決まっている中で、遠距離交際を始めることに不安を感じている人に向けたメッセージがあればお願いします。
直哉さん：恋愛や結婚生活に限らず、海外大学院への進学やポスドク先の検討など、人生のいろいろな節目で決断をしなければならないことがあると思います。その先はどうなるのかと考えすぎても前に進めなくなります
し、実際に飛び込んでみなければ分からないこともたく
さんあります。とても無責任に聞こえるかもしれませんが、動かなければ後悔しそうなタイミングでは、動いてしまうほうが良いのではないかと僕は考えています。あるタイミングで何もアクションを起こさずに、五年後や十11Vol.3

留学生活だより年後に後悔しそうだと思うのならば、その時に誠心誠意できることをやってみたら良いのではないかというのが僕の意見です。
真友子さん：海外に / 海外で挑戦するのは、凄いことだと思います。それは誇れることであるべきだと思いますし、単純にかっこいいことだと思います。やりたいことを突き詰めている人の姿を私はとても尊敬します。
遠距離になってしまい相手が不幸になるかもしれないと遠慮するくらいならば、自分がなぜそこに行きたいのか思いの丈を相手に堂々とぶつけてみてください。それを後押ししてくれ
るような方であれば、きっと上手くいくのではないでしょうか。
それで結局上手くいかなくても、次に進めばいい。気持ちがあるのであれば、堂々と前に出して「僕 / 私のやりたいことを応援して欲しい。」と語るのが良いと思います。言うは易く行うは難しと思いますが、臆する必要はないと思います。
– 最後に、読者の方々へメッセージをお願いします。
真友子さん：このインタビューに向けて、過去の私たちと同じように、これから遠距離恋愛をする、もしくはされてる方へのメッセージを考えていました。「いずれどこかで一緒に暮らす、というようなビジョンを二人が共有してすり合わせておくこと」がとても大切だと思います。
それがあれば、困難や辛いことも乗り越えて、絆をより深められると考えています。
直哉さん：私たちはしばらく遠距離恋愛 / 結婚をしてから、最近ようやく二人で一緒に生活できるようになりました。そこで感じるのは、やはり二人で生活することの良さです。アメリカにいた頃は基本的に全てのことに、一人で対処する必要がありました。夫婦でのイギ
リス生活が始まり、家を決めて引越しをするなど、難しいことに二人で対処することができるようになりました。
精神的にも時間的にもとても楽になりましたし、心強く思います。
また、海外生活における楽しいことや驚くようなことも二人で共有することができます。一人で抱えるともやもやしてしまうようなことでも、妻に話すと共感してもらえたり、笑い話にできたり、時には新しい物の見方を教わったりします。物事に対峙する際にとても大きな変化を感じ、彼女を通して自分が延長されたように感じます。海
外生活を支え合える人が身近にいることを、日々ありがたく感じています。
– お二人とも、今日はありがとうございました！

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大学院留学生アンケート

指導教員・研究室を選んだ決め手今回のXPLANE TIMESアンケートでは留学先研究室（指導教員）を選んだ決め手をテーマにアンケートを行い計 27 名（アメリカ 17 名、イギリス 3 名、ドイツ 2 名、フランス、オランダ、ノルウェー、インドネシア、オースト
ラリア各 1 名）の方に回答いただきました。
回答してくださった方の学年は 1 年目、2 年目、3 年
目以降が大体同じ割合であり、約 20 専攻（生物学、疫学、化学、物理学、環境学、地球科学、コンピュー
ターサイエンス、航空宇宙、看護学、食品科学、数学など）に渡る幅広い分野の方からご回答頂きました。
（* がついているものは人文社会科学系の方からもご回答があったものです）

1. 研究室（指導教員）を選んだ決め手

研究室を選んだ決め手はやはり研究内容が一番多く、指導教員との相性と指導方針がそれに続きました。
さらに大学や研究室の知名度や研究室の規模と財力、ラボメイトや研究室の雰囲気を重視している方も多いようです。そのほかにも、日本で在籍していた研究室との繋がり、近くに似た研究をしている大学があるかや、
国や街自体の生活的魅力など多様な選び方をされている方がいらっしゃいました。また選んだというよりは、指導教員を入学後に決める中で、受け入れてくれる人を探したという方もいました。

大学院留学生アンケート
2. 研究室（指導教員）への満足度

今回のアンケートでは、研究室や指導教員に対して満足またはやや満足してる方が 8 割以上でした。研究室に満足している点、不満な点としてはそれぞれ以下のような理由が挙げられていました。
満足している点
指導教員について：• （研究についても研究以外についても）相談に乗ってくれる *• 様々なチャンスをくれる• （性格や研究などを）尊敬できる• 興味関心が一致している• コミュニケーションがとりやすい• 学生側が尊重されている研究室や大学について：• 予算が潤沢• 優秀な人が周りに多い *• ワークライフバランスがしっかりしている• ハラスメントや理不尽なことがない• やりたい研究ができている• 規模がちょうどいい• リソースが豊富• 困った時のサポートが手厚い
不満な点• 学生が多すぎて / 指導教員が忙しすぎてメンタリン
グに時間をあまり取ってもらえない• 指導教員が移籍してしまったため研究室を変えたが変更先との相性が悪い• 夜中にメールが来る• 給与の額が少ない / 給与と研究が紐づいておらず
毎年仕事を探す必要がある

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大学院留学生アンケート

Vol.3

4. 研究室の変更について

3. 日本との違い

入学後または合格後にラボローテーションまたは他の方法で研究室を変更された方からの体験談として、以下のような例も共有して頂きました。
ケース 1: 手続き不十分で入学できず

27 人中23 人 (85%)の方が日本と留学先で研究室（指導教員）の違いを感じたと回答していました。その違いとしては、以下の表のようなものが挙げられていました。
最も多かった回答は指導教員との距離の近さでした。次いで指導スタイルの違い、教員数の多さ、コラ
ボレーションのしやすさが違いとして挙げられていました。また個人の意思やプライベートを尊重してくれるといった意見も多く見られました。
留学先と日本の所属先の違い

指導教員と学生の距離が近い
上下関係がなくフラット *
学生の数に対する教員の数の比率が高く、相談できる先生の数が多い *ラボごとの垣根が低い
コラボレーションしやすい
指導スタイルが違う（教授が直接学生を指導している）
面倒見が良く、将来やキャリアまで見据えた
メンタリングをしてくれる個人の意思が尊重される
自由な発想を大事にする
働き方の自由度が高い
プライベートを大切にする
男女平等 / 多様性を尊重している研究室のサイズが違う（小さい or 大きい )*経済支援が充実している
教員と WhatsApp などの SNS でやり取りする
回答数
メールの返信が日本ほどマメではなく、直接
多聞きに行く必要がある *ミーティングの頻度が違う
学部 / 修士の学生が就活で忙しそうにしてい
ない
議論が活発

まず受験時の面接が時間通りに行われない上に圧迫面接であり、加えて入学予定の研究室の先生が入学手続きに関するメールに中々返信してくれず、最終的には採用通知がきたにも関わらず CV（経歴書）確認が不十分で PhD プログラムに入れませんでした。結果として渡航を見送り、再度新たな研究室を探して今は無事に良いところでやれています。
ケース 2: 先生があまり指導熱心でなかった *先生が指導熱心かどうかは、入学してみなければ分
かりません。私の場合も入学前のやり取りは真摯に対応
してくださっていて印象がとても良かったのですが、入学後に先生があまり指導熱心ではない方である事が分かったので、他の研究関心が近い先生全員にアプロー
チし、別の先生に指導をお願いする事にしました。そうした柔軟な対応を可能にするためには、大学選びの際に特定の先生にこだわり過ぎず、研究関心の近い先生が多い大学を選んでおく事が重要です。
ケース 3: 元指導教員の別の国への移籍意図しない変更は起きないに越したことはないです。
しかし予想はできないので、メインの指導教員だけでなく複数の先生としっかり信頼関係を築くことを一年目から大切にしたほうが万が一の際、保険になると思います。
ケース 4: 所属先でのハラスメント
日常的なパワハラとモラハラのある研究室であり、メンバーのほぼ全員が泣かされたりメンタルヘルス問題を抱えていました。激しく叱責されているメンバーを何度も見たり、自分自身がその立場になったりということを何度も経験していく度に辞めたいなと思うようになりました。
自身も鬱病を発症し友達からの後押しもあって辞める決断をしました。また、
その間に自分は今後どうしたいのか、
そもそもなんで自分の研究分野が好きなのか等色々なことを考えました。現在は新しい研究室にてラボローテー
ションをしている最中です。

研究のスピードが速い

少14

大学院留学生アンケート

Vol.3

5. 研究室 ( 指導教員 ) 選びについてのアドバイス

最後に、研究室を選ぶときに注意した方がいい点についてお聞きし要素ごとにまとめました。研究室の内部や外部の人からの評判や、研究室内部の雰囲気に気を付けた方が良いというコメントが特に多く見受けれられました。入学前に指導教員だけでなく PhD 学生や
ポスドク、または研究室外の人など様々な人から話を聞くことの大切さがわかる結果となっています。

加えて、「分野によって異なるので同じ大学・似た分野で相談できる先輩を探すのが 1 番」「特に初海外の場合は助けてくれる日本人が周りにたくさんいる街を選び、その中で自分に合う研究室を探すのもあり」などのご意見も頂きました。
アンケートにご協力くださりありがとうございました。

「このような研究室（指導教員）なら選ぶべき」「このような研究室（指導教員）は選ぶべきでない」

内部の学生やポスドクからの評価や幸福度が高い
研究テーマや使っている手法の相性が良い *コミュニケーションが円滑
指導教員から自分への評価が高い
指導スタイルの好みが合っている
指導教員の能力や人格を尊敬・信頼できる研究室外からの評判も良い
予算が潤沢
コラボレーションが盛ん
他分野とのコネクションがある
学生が論文を出せている
学生が延長せず学位を取れている論文を出す頻度が高い
共同研究先の企業の知名度が高い
近い分野をやっている教員や学生が複数人いる *指導教員が指導熱心である *指導教員が研究の進捗に対し寛容で建設的である
自分と似た経歴や性格の卒業生が成功している
留学生やアジア圏の文化に理解がある
研究室内部での人間関係に問題がない
ホームページが充実している
プライベートを大事にしてくれる
その研究室や周囲に友達がいる

研究室内部の雰囲気が悪い *研究室内部の学生やポスドクからの評判が悪い
研究室外部からの評判が悪い
指導教員と面接した際に違和感がある
メールの返信が遅い
入学前のコミュニケーションが円滑でないグラント（研究費）を取れていない研究内容や手法が一致していない *研究スタイルが一致していない
ワークスタイルが一致していない
時間や締め切りを守らない
テニュアトラックである指導教員が学生との時間を十分に取らない
学生側の意見を聞かない *回答数 学生が著者の論文が少ない
学生が学位を取れていない / 延長している多
卒業生がアカデミアを離れる割合が高い
研究室の学生数が多すぎる論文があまり出ていない
研究室の問題に気づいていない、もしくは改善する
気がない
少※ここに載っている要素が必ずしも良い / 悪いというわけではありません。分野やご自身の状況によっても変わるため、参考程度にご覧ください。

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Vol.3XPLANE Topics

このコーナーでは、過去 3 ヶ月の XPLANE の活動
についてまとめています。ホームページや Slack をぜひチェックしてみてください。
■ シリーズ記事企画『海外大学院受験記 2023』に 2
記事を追加
海外大学院へ今年から進学する方々が最新の出願体
験談を発信する恒例のシリーズ記事企画『海外大学院
受験記 2023』に以下の 2 記事を追加し、合計 12 記
事となりました。
• アメリカ PhD Nursing に挑戦！（鈴木さん、カリフォ
ルニア大学サンフランシスコ校）• 根性で乗り切る学部生の米国 PhD 受験ものがたり~ 前庭器官の観点から、宇宙での身体応答へアプ
ローチ ~（ボブさん、オハイオ州立大学）
4 月からは 2024 年 度 版 の『 海 外 大 学 院 受 験 記2024』を開始する予定です。
■ XPLANE Podcast 新エピソード配信中
XPLANE の運営メンバーが様々なゲストを迎えながら留学や研究、
他愛のないことを議論する毎週配
信の Podcast チャンネルです。1 月〜 3 月は、以下のエピソードを公開しました。
過去のエピソード一覧はこのページから、Podcastのお便りも、こちらから募集しています。
Ep 53『Hello 2024 ～ Tea Break：冬の増刊号～』
季節に一度のティーブレイク回。今回は Podcast
チームに新しく加入したメンバーを含めた 3 人のパーソナリティが集まり、各々の近況報告に加えて
ふつおたを２件ご紹介します。
（収録日 : 2023/12/23）
Ep 54『海外博士課程ミッドポイントでの再会』
今回のエピソードでは、海外大学院の道を歩む 2
人のゲストが再度登場します。2021 年の秋に始まった留学生活も、すでに 3 年目に突入しました。私たちの Podcast の Ep12 で受験体験記を、Ep17 で海外での新生活の話を聞かせてくれたパーソナリティとゲストのみなさんが、大学院生活の中間地点に立つ
今、研究や私生活の両面でどのような経験をし、どのような変化があったのか、掘り下げて聞いていき

XPLANE Topics
ます。（収録日：2024/1/24）（参考）Ep12『海の向こうにサクラサク 2021』
Ep17『大学院新生活記 2021 ～北米編～』
Ep 55『大学院留学、その先③～航空宇宙工学編（SpaceX エンジニア）』
XPLANE チームのだいじゅさん (SpaceX エンジ
ニア ) をお招きして、海外での産業界への就職に関するキャリアトークを聞いていきます。航空宇宙分野の研究では米国市民権やグリーンカードが必要だと言われますが、実際の大学院留学や就活ではどの程度必要とされているのでしょうか？（収録日：2024/2/11）

XPLANE Back Number
このコーナーでは、XPLANE が過去に作成したコンテ
ンツをピックアップして紹介します。今回のテーマは進学先選び、ギャップターム、渡航準備です。
■ 進学先選び特集
海外大学院に合格した方の多くが、この時期に進学先を決定することと思います。XPLANE Podcast
では『私の「アナザースカイ」の選び方』と題した
過去 2 回のエピソードで進学先選びについて特集しています。
• Ep 9『私の「アナザースカイ」の選び方』• Ep 26『私の「アナザースカイ」の選び方 2022』■ ギャップターム特集
日本の大学 / 大学院を 3 月卒業してから海外大学院に入学する秋まで、半年ほどの期間があることも少なくありません。Podcast でも以下のエピソード
でギャップタームについて話しています。
• Ep 24『2022 冬の Tea Break』■ 渡航準備特集
いざ海外大学院進学が決まると、次にやるのは予防接種や海外送金など多数の手続きです。XPLANE
ホームページでは、これらの渡航準備に関するガイドを項目別に公開しています。
• XPLANE 渡航ガイド• 渡航準備チェックリスト

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留学記事を募集中！
編集部では、こちらのニュースレター『XPLANE TIMES』に掲載する記事を執筆していただける方を募集しています。現在、海外大学院生の大学生活と研究生活に焦点を当てた『院留学の本棚』、大学内に限らず、生活や地域、趣味など、留学生活を幅広く扱う『留学生活だより』の 2 つのコー
ナーへのご寄稿を主に受け付けております。ただし、この 2 つの連載に限らず、ご寄稿のアイデアがある方は遠慮なくご連絡ください。
記事のご寄稿にご興味を持たれた方は、こちらの Google フォームまたは xplane.contact@
gmail.com へのメールにてご連絡ください。皆様の留学記事をお待ちしています。

XPLANE TIMES
第3号
発行日：2024 年 4 月 13 日
発行：海外大学院支援コミュニティ XPLANE https://xplane.jp
編集部：松尾 仁嗣、大野 康晴、森山 彩佳、中原 理沙、鈴木 世莉奈、大山 主朗

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