Ｃ NSCA JAPAN

Volume 30, Number 3, pages 13-22

寄稿

飛騨御嶽高原高地トレーニングエリアにおける医・科学サポート
谷口 耕輔 Ph.D., 日本体育大学ハイパフォーマンスセンター 助教
平山 満敬 CSCS, NSCA-CPT, 御嶽濁河高地トレーニングセンター 研究員
杉田 正明 Ph.D., 日本体育大学体育学部 教授

1. はじめに2. 高地トレーニングの効果と注意点（12）。このことから、本稿では両者の現在、飛騨御嶽高原高地トレーニン

高地トレーニングは、一般的に高地

トレーニングを分け隔てないものとしグエリア（以降、飛騨御嶽NTC）は、ナ

環境に滞在し、トレーニングを高地もショナルトレーニングセンター高地ト

しくは準高地環境で行なう方法であ高地トレーニングは、一般的には、数レーニング強化拠点として、国内トッる。高地になればなるほど、すなわち日から数週間にわたり「連続的に」高

プレベルの競技者だけでなく、一般競

標高が高くなるほど空気が薄くなり、地環境（低圧低酸素環境）に滞在しな技者もより質の高い強化・育成活動を

酸素分圧が低下した「低圧低酸素環境」

がらトレーニングする場合が多いが、行なう環境整備が図られてきているとなる（2,22,23）。酸素分圧が低下する

人工低酸素環境施設などを利用して、（18）。近年は持久系種目の選手のみなと酸素を体内へ取り込みにくくなる。

日常生活は平地で行ない、トレーニン

らず、球技系や格闘技系の選手に加えそのような環境で生活やトレーニング

グの時など特定の時間だけ低酸素環て、パラアスリートの利用など幅広いをすることで、より低酸素刺激を得る

境を用いる場合（間欠的）などもある

競技種目での活用が進んでいる。

ことが可能となり、主に有酸素性能力（2,13,22）。時期や目的、期待する効果

向上のトレーニング方法として高地トなどにより、期間、滞在環境、トレーニ

レーニングは普及してきた。

ング環境などを操作し、様々な組み合

飛騨御嶽NTCでは、高地トレーニン
グが安全かつ効果的に活用されるようて扱う。

わせで行なわれる。

「医・科学サポートパッケージ」として

高地トレーニングは、自然の高地環

合宿前（事前相談やトレーニングプロ

境（低圧低酸素環境）を利用するほかに

高地トレーニングの代表的な効果

グラムの提案、事前高地順化等）、合宿

も、平地にいながら人工的に疑似的なは、酸素運搬能力の向上である。生体中（血液検査、尿検査、生化学検査、トレ

高地環境を作り出す人工低酸素環境施が低酸素環境に曝露されると、体内でーニング時の生理学的な測定等）、合宿

設（常圧低酸素環境）などを利用する方の酸素不足によって刺激されたエリス

後（効果の検証や事後のデータ分析、整法も普及している。これは、空気中のロポエチン（EPO）濃度が上昇し、血液理、研究等）の医・科学サポートを関係

酸素の一部を持続的に他の気体に置き中の赤血球数やヘモグロビン濃度、血機関と協力して実施している。

換えることで低酸素状態を維持してお液量を増加させ、その結果として最大

本稿では、国内の高地トレーニング

り、平地のみならず、高地環境において

酸素摂取量を改善させることが報告

施設が競技力向上に対する場面で今後もさらに低酸素環境を作り出すことがされている（22,23）。さらに、毛細血管

さらに活用されることを期待し、高地可能である。低圧低酸素環境と常圧低網の発達、ミトコンドリアにおける酸

トレーニングの効果や注意点、飛騨御

酸素環境のいずれにせよ、低酸素環境化系酵素活性、ミオグロビンの増加な

嶽NTCでの医・科学サポート体制や実下のトレーニングに関する身体へのポどが生じ、酸素運搬能力や筋内の酸素際の活用事例について紹介したい。

ジティブな効果は、主に“低酸素”によ

利用効率などが改善されることで、有ってもたらされると考えられている

酸素性能力が向上するとされている

Ｃ National Strength and Conditioning Association Japan13

（18,22,23）。加えて、筋における筋緩衝

況となり、体力低下や神経筋適応を妨

準備や対策、期間中のトレーニング内能の向上、血中の乳酸の生成（蓄積）がげることがある（12）。また、低酸素環

容の工夫、コンディションチェックの抑制、解糖系酵素活性の増大などが生境に曝露されることで、水分損失によ実施、実施後のリカバリー対策やテーじることで、ハイパワーおよびミドルる血液の濃縮（血液粘性の上昇）や筋へ

パリングに注意を払い、マイナス面をパワー（無酸素性能力）の向上にも繋がの血流量の減少、低酸素環境下での呼最小限とすることが重要である。

るとされている
（1,13,18）。

吸性アルカリ血症によるアルカリ予備

このように、高地トレーニングには様々な効果を期待することができ、持の減少、そして、解糖系酵素活性の減少や筋力の低下などが生じる（2）。

久系アスリートのみならず、無酸素性

これらの点から、安全で効果的な高能力を必要とする球技系アスリートな地トレーニングとするためには、事前

3. 飛騨御嶽NTCにおけるプロジェクト・概要
3.1 飛騨御嶽NTCの概要
飛騨御嶽NTCは、2008 年にナショナ

ど、多岐にわたるアスリートに対する
トレーニングとして、活用の幅が広がってきている。
なお、これらの効果において、酸素運
搬能力の向上に関する赤血球数やヘモグロビン量の増加などは、主に 3 週間
以上の長期滞在（トレーニング）により得られるが、筋内における生理、生化学的な応答や改善などについては、数日から 2 週間以内の滞在（トレーニング）
によっても得られる（図 1）。数日間での効果も期待されることから、限られた日数や時間内（例えば、週末での高地
トレーニング）における利活用に関しても、今後さらに広がることが期待される。
しかしながら、高地トレーニングは

図1

利点ばかりではなく、いくつかの点に期待される高地トレーニングの効果 （18）より引用

留意して実施しなければトレーニングの効果が十分に得られず、さらにはマ
イナスの効果として、競技パフォーマ
ンスやコンディショニングにおいて悪影響を及ぼすことが指摘されている（12）。特に注意すべき点としては、「ト
レーニングの質的、量的低下」
が挙げられる（図 2）。高地トレーニングでは、
平
地のトレーニングと比べると体調管理も難しく、コンディションを維持する
ことが困難となる場合も多い。高地滞在を伴う場合は常に低酸素曝露状態にあり、疲労からの回復も平地より時間を要することが考えられる。そのような状況からトレーニングの質や量が低下する、あるいは、抑えざるをえない状
況もあり、ディトレーニングに似た状

14

April 2023

Volume 30

図2

Number 3

高地トレーニングの効果と予想されるマイナスの効果（悪影響）（12）より引用

ルトレーニングセンター高地トレーニ

レーニングを行なうことができる。さ常駐し、2020 年度からは 1 名増員され、ング強化拠点として指定を受け、国内

らに、濁河温泉ゾーンに位置する御嶽

現在は専任スタッフ 2 名体制で医・科のアスリート、特にトップレベルのア

濁河高地トレーニングセンターおよび学サポートを提供している。

スリートに対して、質の高い強化・育オケジッタ日和田高原ゾーンに位置す

成活動を実施できるよう環境が整備さる飛騨高山御嶽トレーニングセンター

れてきた。

には、宿泊施設、体育館、トレーニング

飛騨御嶽NTCを利用される多くの

飛騨御嶽NTCでは、オケジッタ日和

ルーム、低酸素室、高酸素カプセルや測チームは、数日から 1 週間程度の合宿、

田高原ゾーン（標高 1,200 ～ 1,800 m）、

定および研究目的とした測定機器等も2 週間前後の合宿を実施している。数鈴 蘭 高 原 ゾ ー ン（ 標 高 1,300 ～

整備されており、様々なトレーニング

日から 1 週間程度の合宿では、主に陸1,400 m）
、チャオ御嶽リゾートゾーンに対応できる環境も整えている。

上競技中長距離選手などの高校生・大（標高 1,700 ～ 2,200 m）、濁河温泉ゾーン（ 標 高 1,700 ～ 1,800 m）の 4 つ の ト

3.3 飛騨御嶽NTCエリアの活用

学生チームが競技会前のポイント練習

3.2 医・科学サポート体制

や短期間で身体に高負荷をかけること

レーニングエリアで構成されており、

飛騨御嶽NTCでは、国内トップレベを目的として利用している。利用チー

標高 1,300 m（オケジッタ日和田高原ゾ

ルのアスリートに対して医・科学サポ

ムの中には、週末や祝日を活用し、年内ーン）および 1,700 m（濁河温泉ゾーン）ートを提供している。2014 年度から

複数回合宿を行ない、競技力向上やコに全天候型陸上競技場、5 つのクロス

は、高地トレーニングが安全かつ効果

ンディショニングに役立てている。まカントリーコース・ウッドチップコー的に活用されるよう「医・科学サポー

た、2 週間前後の合宿は、陸上競技中長スが整備されている（図 3）。オケジッ

トパッケージ」として、合宿前から合宿

距離、パラトライアスロンおよびパラ

タ日和田高原ゾーン、鈴蘭高原ゾーン、中、合宿後にかけてサポートを展開しサイクリング競技選手などの実業団選

濁河温泉ゾーンにはそれぞれ宿泊施設

ている
（図 4）
。2017 年度からは、公益手やナショナルチームが多く実施してもあり、利用者は目的に応じて、Living

財団法人岐阜県スポーツ協会御嶽濁河いる。チームの中には 2 週間前後（平High-Training HighやLiving High-

高地トレーニングセンター研究員が地滞在も同程度）の合宿を年内複数回

Training Lowなど様々な方法で高地ト

医・科学サポート専任スタッフとして行なっており、競技会 3 週間前から高図3

飛騨御嶽NTCエリアにおける概要 （18）より引用改変Ｃ National Strength and Conditioning Association Japan15

地トレーニングを開始し、競技会 1 週
間前に平地に降り、調整し競技会へ備えている。
実際に国内での高地トレーニングに
おいては、渡航に伴う時間的な制約や費用面での負担も比較的少なく、時差や食事面、国内競技会に向けた移動が容易など、コンディション管理等の部分でもメリットが多くある。また、高地トレーニングの効果として、長期滞図4在が必要な血液学的な効果だけでな

医・科学サポートパッケージ （18）より引用

く、長期滞在を必要としない無酸素性能力の向上に対する効果も期待できる（1,13,18）。このことから、球技系競技などのチームの 1 週間程度の合宿利用も広まってきている。国内の高地トレーニングエリアであれば、シーズン前
後での利用や、シーズン中の試合期間が空いている時期に利用するなど、活用の幅は多岐にわたると考えられる。
図 5 に示すように、2020 年初頭からの新型コロナウイルス感染拡大に伴い、2020 ～ 2022 年度のエリア全体での利用者数はやや減少傾向にあるが、その中でも医・科学サポートの利用状況は年々増加しており、飛騨御嶽NTCでは
医・科学サポートを利用しながら安全

図52017 年度から 2022 年度におけるサポート団体数および件数の推移

で効果的な高地トレーニングに取り組
むことが一般的になりつつある。

表1
氏名

3.4 プロジェクト構成※敬称略

医・科学サポートプロジェクト委員の一覧
所属

杉田 正明

日本体育大学

先述した医・科学サポートを実施す久保田 潤

国立スポーツ科学センター

るにあたり、飛騨御嶽NTCでは
「医・科

松林 武生

国立スポーツ科学センター

学サポートプロジェクト委員
（表 1）
」

篠田 知之

岐阜協立大学を設置している。年 2 回「医・科学サ榎木 泰介

大阪教育大学

ポートプロジェクト会議」を開催し、医・科学サポートにまつわる事例等を紹介しながら、現場でのサポート活動がより良いものとなるよう助言を受けている。加えて、プロジェクト委員には、繁忙期にあたる 7 ～ 9 月を中心に現地でのサポート活動に帯同いただ

禰屋 光男

びわこ成蹊スポーツ大学

片山 訓博

高知リハビリテーション専門職大学

本田 亜紀子朝日大学

濱 茂樹

岐阜県スポーツ科学センター

古川 由佳

エームサービス（株）,（公財）
日本オリンピック委員会

岡崎 和伸

大阪公立大学

泉 建史

日本体操協会/ナショナルチーム, NSCAジャパン広報委員会

富川 理充

専修大学,（公社）
日本トライアスロン連合

き、また、大学生や大学院生にも医・科

植田 実

（公財）
日本オリンピック委員会

学サポート補助スタッフとしてサポー

谷口 耕輔

日本体育大学ト活動に協力いただいている
（写真）
。

16

April 2023

Volume 30※2022 年度現在

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4. 飛騨御嶽NTCのサポート事例

技の中央競技団体が認めた選手およびいた継続的なコンディションチェック

4.1 高地トレーニング合宿中におけるチームは国の費用負担で、希望に応じやトレーニング内容の評価を行なって主なサポート内容

た内容のサポートを受けることが可能いる。

高地トレーニング合宿中に行なってである。

選手は毎朝、コンディション記録用紙に主観的状態や起床時に計測したいる主なサポート内容は以下のとおりである。

4.2 パラトライアスロンナショナル

SpO2などを記入し、朝食前に提出する。

チームにおける活用事例

コンディションの記録は、サポートス

日本トライアスロン連合パラトライ

タッフが集計し、選手、コーチングスタ

・パルスオキシメーターを用いた動脈

アスロンチームにおける活用事例を紹ッフへフィードバックしている。コー

血酸素飽和度（SpO2）および脈拍数の介する。パラトライアスロンチームは、

チングスタッフは、通常、午前練習まで測定

例年 7 ～ 8 月にかけて約 1 ヵ月間の高にデータを確認し、その日のトレーニ

地合宿（滞在標高：1,700 m、トレーニ

ング内容の調整などに役立てている。

ング標高：1,100 ～ 1,700 m）時においこのような毎朝のコンディションチェて、上述したコンディション指標を用

ックに加えて、定期的な生化学検査も①起床時コンディションチェック

・コンディション記録用紙を用いた主観的状態の聞き取り
・起床時第一尿を用いた尿検査（生理的
脱水・疲労状態の把握）②トレーニング時の科学測定サポート
トレーニング時に心拍数や血中乳酸濃度の測定を実施し、トレーニング強度の把握やより効果的なトレーニングの立案に役立てる。
③生化学検査・自律神経測定
指尖から微量採血（自己採血）を行な
い、酸化ストレス度や抗酸化力を測定する。また、それらの比である潜在的抗酸化能を算出する。筋損傷マーカーであるクレアチンキナーゼとともに高地トレーニング中の酸化還元バランス

写真

尿分析時の様子（左手前：筆者、
中央：補助スタッフ）

図6

東京 2020 大会事前合宿時の酸化ストレス度の推移を捉え、筋損傷の状態も合わせて把握することで、コンディション維持に役立てる。また、自律神経活動の活性度
やバランスを心拍変動（HRV）の測定によって評価し、心身の疲労や身体負荷の把握に役立てる。
④血液検査
医師または看護師による採血を行な
い、血液状態を把握する。
⑤体組成測定高地トレーニング合宿の期間中に定期的に体組成測定を実施し、体水分量や筋量等の体組成の変化を把握する。
これらのサポートに関しては、各競

Ｃ National Strength and Conditioning Association Japan17

実施している。ここでは東京 2020 大

ションデータを確認しながら調整を図

事例を紹介する。当チームは、シー会で銀メダルを獲得したA選手の事例った。図 7 に示すように、定期的に実ズンイン前のフィジカル強化を目的について紹介する。

施した自転車エルゴメーターを用いたに 4 泊 5 日の高地トレーニング合宿（滞図 6 に、東京 2020 大会を控えた 7 ～

漸増負荷試験時の生理的データでは、

在標高：1,300 m、トレーニング標高：

8 月に実施した生化学検査の一指標と継続して高地トレーニングを行なうこ

1,300 m）を実施した（表 2）。

なる酸化ストレス度のデータを示す。

とによる有酸素性能力の改善が確認で合宿初日には、乳酸カーブテストを

8 月上旬にかけて、300 U.CARRを上回きる。このことのひとつの要因として実施することで、合宿期間中のトレーる数値を示しており、この数値を基準

は、高地トレーニング前後を含めたコ

ニング強度の調整に役立て、実際のト値に当てはめると中程度の酸化スト

ンディショニングがより最適化された

レーニング時には心拍数を常時モニタレス状態であることが見受けられた

結果でもあると考えられる。

ーし、セッション間の休息時間等の目
安とするなど、コンディション管理に（15）。本人の自覚症状としても腰部への痛みなどが生じており、コーチング

4.3 実業団男子ハンドボールチームに努めた。ここでは、合宿期間中のコン

スタッフ、トレーナー、選手とで酸化ス

おける活用事例

ディションデータの推移や高地トレー

トレス度の推移を確認しながら、トレ

球技系種目の活用事例として、実業

ニング後の効果検証に関して、異なるーニングの一時中断を図った。その団男子ハンドボールチームにおける結果が得られた 2 名の選手
（A・B）を後、トレーニング計画を見直し、新たなプランの下、東京 2020 大会へ向けト
レーニングを再開した。もちろん、継続的に同指標や他のコンディション
データを確認しながらであった。東京 2020 大会を控えた直前の時期に予定したトレーニングが実施できない状況であったが、定期的な生化学検査のデータを基にトレーニングの再開などに役立てることができた事例である。
次にA選手と同様に、東京 2020 大会に向けて継続的に高地トレーニングに取り組んだB選手の事例について紹介する。例年 7 ～ 8 月の時期に約 1 ヵ月におよぶ高地トレーニングを実施した
が、B選手は特に平地帰還後に疲労が残りやすかったことから、高地滞在中には疲労を溜め過ぎないことや平地に帰還する時期を早める（平地での調節期
間を長く設ける）など、日頃のコンディ

図7

表2
6 月 15 日

移動PM

乳酸カーブテスト＋
ストレングストレーニング

18

April 2023

高地トレーニング合宿のスケジュール

6 月 16 日

6 月 17 日

6 月 18 日

6 月 19 日

散歩

散歩

散歩

散歩

アジリティトレーニング＋
有酸素トレーニング
ハンドボール練習

ハンドボール練習＋
高強度インターバル
トレーニング

ハンドボール練習＋
ストレングストレーニング

レクリエーション（石仏巡り）

ハンドボール練習

移動

早朝
AM

自転車エルゴメーターを用いた漸増負荷試験時の生理的データの推移

Volume 30

ハンドボール練習

Number 3

中心に紹介する（それぞれサイドプレ

た計画や継続したコンディションチェ

ため、効果の検証および実践していく

ーヤー、ポストプレーヤー）。起床時コックを行なうことが望ましいだろう。

ことは新たなトレーニング手段になりうる可能性が考えられる。高地トレー

ンディションチェックデータに関して、両選手ともSpO2は 95 ～ 97％の数

5. Strength&Conditioningへの活用

ニングが実施可能な環境はいまだ限ら値を示し、主観的な疲労感は、期間中や本稿では、飛騨御嶽NTCの概要、医・れているが、先述したように多岐にわや悪化していく傾向にあった。合宿

科学サポート体制やサポート事例につたるアスリートに対して有効なトレー

初日と最終日に計測した酸化ストレ

いて紹介した。ここでは、トレーニン

ニング効果が期待できるため、無酸素

ス度の変化は、A選手は同程度（310 U.

グおよびコンディショニングの観点か性能力を主とするアスリートの利用増

CARR→309 U.CARR）で あ っ た の にら活用について提言したい。

加にも尽力していきたい。

対して、B選手は 308 U.CARR→356 U.

先述したように、高地トレーニング

飛騨御嶽NTCでは、前述したサポー

CARRと最終日の数値は中程度の酸化は、赤血球新生や毛細血管を含めた血トを実施し、高地トレーニング時のコ

ストレス状態となる変化が示された

管系が発達することで、結果として有ンディション管理に役立てている。実（15）。また、合宿前後に実施した自転

酸素性能力が向上する（5,16）。一方で、際にサポート活動で得られたデータ

車エルゴメーターを用いた無酸素性パ

低酸素環境でのレジスタンストレーニを基に、高地トレーニング時におけるワー測定の結果では、A選手は 6 秒間のングは、タンパク同化作用を有する成コンディション指標としてのSpO2 ／ピークパワーおよび 30 秒間の平均パ長ホルモンの分泌を促進させることや脈拍比の有用性も明らかにしている

ワーともに向上をしていることが確認

毛細血管を増加させることで、常酸素（21）。同様に、いくつかの指標は平地されたが、B選手のパワー発揮能力は環境よりも筋力、筋肥大および筋持久でトレーニングする際にもコンディシ低下を示していた（図 8）。平地帰還後力を向上させることが報告されている

ョン把握およびトレーニング負荷の調の内省報告でも、A選手は「調子良く、（5,7,8,9,11）。つまり、陸上競技中長距離

整に役立つと考えられる。

パワーも上がっている感覚がある」となどの有酸素性能力を主とするアスリ

現在、医・科学サポートとして実施

回答していたことから、あくまで 2 名ートだけではなく、球技系競技などのしている起床時コンディションチェッ

の選手の事例ではあるが、合宿期間中

無酸素性能力を主とするアスリートに

クでは、脈拍数、SpO2、主観的な疲労感のコンディション状態（酸化ストレス

対して、高地トレーニングは有効なト（VAS）や睡眠状態などの変動を日々状態等）を良好に保ちつつトレーニン

レーニング手段になりうることが考え確認している。各項目重要な指標であグが継続できることは、比較的短期間られる。また、レジスタンストレーニることは言うまでもないが、特に脈拍（5 日間程度）の高地トレーニング直後

ングにおける手法として、エキセント

数ではコンディションを把握する上で（平地帰還後 2 ～ 3 日）のパフォーマン

リックトレーニングの効果についてもの有効性が示されており（3）、主観的指スに影響する可能性があると考えられ

検証・実践されている
（17）
。低酸素刺

標については、主観的な疲労感とパフる。シーズン中の活用なども考えると、

激と合わせることで、トレーニング効ォーマンスは正の相関関係にあること

平地帰還後のリカバリー期間を考慮し果をより高められることも考えられるが報告されている（19）。実際にサポートをする中で、脈拍数の極端な増加もしくは増加した後極端な減少を示すことに加え、主観的な指標が極端に低値を示す場合については、チームスタッ
フに問題はないか直接確認を行なっている。その際、スタッフから見ても疲労感が見られ動きが良くないことが多く、トレーニング負荷を調整してもらうことが多い。このように、日々の生理学的指標や主観的な指標をモニタリングすることは、選手個々のコンディ
ションを把握する上で重要な指標とな

図 8 高地トレーニング前後の（a）6 秒間のピークパワーおよび（b）30 秒間の平均パワーの結果（体重比）※ワットバイク使用ることが考えられ、パフォーマンスを最大限に高めるためのトレーニング負Ｃ National Strength and Conditioning Association Japan19

荷の調整に役立つのではないかと考え（20）。また、Fagherらは、脊髄損傷選手

B選手（C 7 レベルの脊髄損傷）の血圧る。

が高地環境で考慮すべき点として、急変動は合宿中一貫して仰臥位から座性高山病が高い割合で発症することや位にかけて低下する傾向がみられた

6. 飛騨御嶽NTCにおける医・科学

気圧変化への適応能力が減弱する可能（図 10 a）
。さらに、B選手のみ自覚症状

サポートの成果と課題性があることを指摘している（4）。しとしてめまいを訴えていた。加えて、B

飛騨御嶽NTCでは、医・科学サポー

たがって、脊髄損傷選手が高地環境に選手に対して、心臓自律神経活動を定トスタッフが常駐し、サポート体制がおいてトレーニングや競技をする際に量したところ、自律神経全体の活動度整ってきたことから利用状況は年々増

はリスク管理が非常に重要となることを表すトータルパワーおよび交感神経

加傾向にある。このように当エリアでが考えられる。

活動度の低下がみられた（図 10 b）。まは、医・科学サポートを利用しながら飛騨御嶽NTCでは、脊髄損傷選手にた、サポートする中で感じたのは、口数安全で効果的な高地トレーニングに取対して、より詳細なコンディション状の減少や合宿初期にはあった活気が見り組むことが一般的になりつつあるこ

態把握を目的として起床時コンディシ

られなくなった。このことから高地環とは、成果のひとつとして挙げられる

ョンチェックに加えて、朝食前に仰臥境の影響を強く受けていたことが推察であろう。また、活用事例で紹介した位から座位への体位変換時の血圧測定される。つまり、先行研究で指摘されように東京 2020 大会の事前合宿地とを実施している。今年度利用されたAているようなリスクがあり、コンディしても数多くの選手に利用いただき、選手（T 5 レベルの脊髄損傷）の血圧変

ションを良好に維持するための対策が医・科学サポートを提供できたことも動は、仰臥位と座位で同様な値もしく重要であると考えられる。

成果である。今後も実際の高地トレーは増加する傾向がみられた。一方で、具体的な対策として、弾性包帯で下ニング事例を取り上げ、情報提供に繋げていくことも重要であると考える。
次に、医・科学サポートの今後の課題として、パラアスリートに対する対応について言及したい。飛騨御嶽NTC
では、年々パラアスリートの利用が増加しており、特に脊髄損傷選手の利用が増加傾向にある（図 9）。これまでに脊髄損傷選手が高地トレーニングを行なう上でのリスクが検討されている。田中らは、ツインバスケットボー
ルやウィルチェアラグビー等を実施しているC 6 レベルの脊髄損傷選手および健常者を対象に、低酸素環境
（酸素濃

図9

2016 年度から 2022 年度におけるパラアスリートの利用状況

度 15.6％：標高 2,400 m相当）および常酸素環境（酸素濃度 20.9 ％）において、運動負荷した際の脳酸素動態を比較検討した。頸髄損傷者は健常者と比較して、運動中における酸素化ヘモグロビ
ンの低下、総ヘモグロビン量の変化がみられないことを示しており、脳血流量を一定に維持する機能が阻害されている可 能 性 を 指 摘 している
（20）
。その原因として、脊髄損傷者特有の自律神経機能障害や廃用性筋萎縮により筋ポンプ作用が抑制され、静脈間流量の低下が関与していると推測している

20

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図 10 aA・B選手の起床時における仰臥位から座位における収縮期血圧の変化

腿を加圧することで静脈間流量を増加

血作用に関しては、高地環境に少なく

参考文献

させること、筋電気刺激（EMS）を下腿とも 3 週間以上（総曝露時間：500 ～1. 青木純一郎, 佐藤佑, 村岡功. スポーツ生理部に貼付し筋ポンプ作用を促すこと

600 h）の滞在が必要であることが知らで、全身への血流循環を促進することれているが（6）、例年利用されている実が重要ではないかと推察する。また、業団男子長距離チームは、10 ～ 14 日

Fagherらは、脊髄損傷選手における高程度（平地滞在も同程度）の合宿を繰

地環境への準備として、馴化期間を通り返し実施する方法で成果を上げて常よりも長く設定することや急性高山きている。2022 年度は 5 回の合宿
（延病の症状が発症していないか注意深く

べ 59 日間）を行なっており、高地環境

モニタリングすることを提唱しているでのトータルの曝露時間は十分に満た（4）。パラアスリートに対しても、よりしていると考えられるため、このよう安全で効果的な高地トレーニング環境なインターバル型の方法や 1 回の合宿を提供できるように個々に応じた対策

で 3 週間以上の滞在がある連続的な方を模索していきたい。

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7. 飛騨御嶽NTCにおける今後の展望

増血作用の効果検証を進めていきた

今後の展望としては、国内高地トレい。Hbmassをはじめ、高地トレーニンーニング利用時の効果検証への取り組

グの多岐にわたる効果について、プロみである。海外では、高地トレーニン

ジェクト委員の方々との共同研究としグによる増血作用を判定する際には、て検証を進めていくことが今後の展望

通常の血液検査項目であるヘモグロである。このことは、ナショナルトレ

ビン濃度ではなく、総ヘモグロビン量ーニングセンター高地トレーニング競

Int J Sports Physiol Perform . 13(8): 1090-（Hbmass）と呼ばれる体内のヘモグロ

技別強化拠点として、そして、我が国にビンの総量を定量する方法で効果検証おける競技力向上や世界からの認知をされることが一般的である
（14）
。これ

高めるためにも非常に重要なことであまでにHbmassを基に国内高地トレー

るといえよう。飛騨御嶽NTCの医・科1096. 2018.
7. Kon, Michihiro, Tatsuaki Ikeda, Toshiyuki
Homma, Takayuki Akimoto, Yasuhiro
Suzuki, Takashi Kawahara. Effects ofacute hypoxia on metabolic and hormonal

ニングの効果を検証した研究はきわ学サポートのより一層の充実を図るた

めて限られており（10）、飛騨御嶽NTC

めにも、国内高地トレーニングの効果としてはHbmassを用いた効果検証を検証に取り組んでいきたい。◆

実施していくことを考えている。増図 10 b

合宿中におけるB選手のトータルパワー、副交感神経および交感神経活動の変化

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22

April 2023

Volume 30

Number 3

著者紹介
谷口 耕輔：
日本体育大学 ハイパフォー
マンスセンター 助教。1988
年 岐 阜 県 生 ま れ。 博 士（ 学術）。三重大学大学院教育学研究科 修士課程修了、三重大学大学院地域イノベーショ
ン学研究科 博士後期課程満期退学（2017 年 3 月）。公益財団法人岐阜県スポーツ協会 御嶽濁河高地トレーニン
グ セ ン タ ー 研 究 員 を 経 て、
2022 年 4 月より現職。
平山 満敬：
公益財団法人岐阜県スポー
ツ協会 御嶽濁河高地トレー
ニ ン グ セ ン タ ー 研 究 員。
1997 年栃木県生まれ。修士（スポーツ科学）。仙台大学大学院スポーツ科学研究科 修士課程修了（2022 年 ３ 月）。
2022 年 4 月より現職。
杉田 正明：
日本体育大学体育学部 教授／ハイパフォーマンスセン
ター長。博士（学術）。三重大
学大学院教育学研究科修了、
東京大学教養学部助手、大学
院総合文化研究科助手、三重大学教育学部 助教授、教授を経 て 現 職。 日 本 オ リ ン ピ ッ
ク 委 員 会（JOC） 情 報・ 医・科学専門部会 情報・科学サ
ポート部門長、日本スポーツ
振 興 セ ン タ ー（JSC）ハ イ パ
フォーマンスセンターアドバ
イザー、日本陸上競技連盟科学委員会委員長などを務めている。