2017.1
Vol. 3

行って︑
食べて︑
復興応援！

熊 本・ほっこり
城下町散歩

根来秀行先生のイキイキ長生き講座

注目すべきは血管！
血管をゆるめて健康生活

表紙の洋菓子CONTENTS
団信ご加入の方へのライフスタイルマガジン「遊あ〜る コミュニティ」
2017.1（3 号）

行って、
食べて、
復興応援！

根来秀行先生のイキイキ長生き講座 ③

注目すべきは血管！
血管をゆるめて健康生活［ⓒ 2010 熊本県くまモン♯ K22462］
発行／株式会社URコミュニティ〒101-0051
千代田区神田神保町2丁目5番地
北沢ビル TEL 03（3239）3624※本誌からの無断転載、コピーを禁止します。

ダ・ヴィンチ創刊編集長がおすすめ「いま読みたい、この一冊。」
ハウスクリーニングのプロが教える「どこから手を付ける？ 大掃除をする順番」
素敵なリフォーム実例集「会話も楽しめる、
くつろぎのリビングを気持ちのよい場所に。
」「近居」だから楽々

育孫で元気になる！ Part 3姉妹２人で営む街のケーキ屋さんが作る「チョコフェイス
ケーキ（くまモンバージョン）」。箱を開けた瞬間に、大きなくまモンの笑顔に出会え、
ハッピーな気持ちになります。チョ
コレート生地にガナッシュクリームを挟み、愛らしい表情のくまモンのチョコレート板をのせて仕上げたザッハトルテ
で、濃厚なチョコレートたっぷりのケーキは、子どもにも大人にも喜ばれます。冷凍で送ってもらうこともできます。

荻原博子先生の「ちょっと待って！孫への贈与」
平野レミの ゆう★ ゆうクッキング

洋菓子工房 森と山

和のマイスター登場〒861-1331 熊本県菊池市隈府861-1
TEL：0968-25 -4234

精巧な技術による、美しく丈夫な「駿河竹千筋細工」

チョコフェイスケーキ︵ くまモンバージョン︶

熊本・ほっこり
城下町散歩

http://moritoyama.net/

幸せを連れてくる縁起物 〜ニッポンのかわいい郷土玩具 ＃ 03 〜「イタヤ馬」
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熊本
から
特集
だモン
！

寒い季節も滞らせない！ 太極拳で健康 LIFE
YOU・悠・遊あ〜る「みんなのコミュニティ」
団体信用生命保険特約制度にご加入のみなさまへ
アンケート＆プレゼント3

2

年・ 平 成年に

復 元 さ れ ま し た︒ 内 部 の 見 学 は でま し た が︑ 昭 和

き ま せ ん が︑ 二 の 丸 広 場 や 隣 接 すに は︑ 熊 本 へ 旅 す る の も 一 つ の 手段︒ 現 地 へ 足 を 運 ん で︑ 食 べ て︑月に発生した熊本地震は︑

熊 本 県・ 大 分 県 に 大 き な 被 害 を もる 加 藤 神 社 か ら︑ 大 き な 震 災 の 被

築 い た 熊 本 城 と そ の 城 下 町︒ 豊 か

土蔵造りの問屋が軒を連ねる経済物 流 の 拠 点 で︑ 明 治 か ら 戦 前 ま で

古町は坪井川を利用した活気ある

し て い た と い う 珍 し い 町 で し た︒

同地域に武家屋敷と町人町が同居

か ら 来 た 商 人・ 職 人 が 移 り 住 み︑

新町は清正を慕って大阪や名古屋

町・ 古 町 ﹂ と い う 城 下 町 エ リ ア︒

熊本城の南側に広がるのが︑﹁新勇姿を見ることができます︒

害を受けつつも耐えて立ち続ける

楽しむことも復興に繋がっていく

ば︑ 街 角 の そ こ こ こ で︑ 元 気 な 熊そして実際に現地へ行ってみれ

愛 さ れ て 来 た 観 光 地 で も︑ ま だ 再本の多彩な魅力に出会えます︒

ない建物なども見られます︒
し か し︑ 復 旧・ 復 興 は 一 歩 ず つ
着 実 に 進 ん で い ま す︒ 町 に は 笑 顔や観光施設の多くが震災前と変わな緑に囲まれ町の中心部に鎮座す

熊 本 の 旅 で ま ず 訪 れ た い の が︑ら な い 営 業 を 再 開 し て い ま す︒ 国る 熊 本 城 は︑ ま さ に 熊 本 の シ ン ボ

年もの年月をかけ

内や海外からの観光客も戻りつつ

加藤清正公があります︒

たい町です︒

る︑ じ っ く り 時 間 を か け て 散 歩 しの 歴 史・ 文 化 に 触 れ る こ と が で き

こ か し こ に 城 下 町 の 風 情 が︒ 郷 土館︑ 寺 社︑ 商 店 な ど が 点 在 し︑ そ

ど ち ら も︑ 昔 懐 か し い 町 家 や 洋の中心だったそうです︒と 活 気 あ ふ れ る 日 常 が 戻 り︑ 店 舗

懐かしい風景に出会う町

開が難しい施設や復旧が追いつか

い ら っ し ゃ い ま す︒ 多 く の 方 々 にた ら し ま し た︒ 現 在 で も 不 自 由 な

19のではないでしょうか︒

35

生活を余儀なくされている方々が

今年

«
④

ル︒ 西 南 戦 争 で 天 守 や 櫓 は 焼 失 し

一日も早い復興を応援するため③② ̲ 新町・唐人町の町家を利用したショップ。建物には手の込んだ細かな装飾が見られます。③ ̲ 地元では
「せいしょこさん」と呼ばれ親しまれる清正公。④ ̲
創業は文政年間。伝統薬・諸毒消丸を販売する吉田松
花堂の看板。

熊本

kumamoto⑤ ̲ 効率よく移動す
るには、市電（路面電車）や熊本城周遊
バスなどの公共交通機関が便利。

4
5

4

7

②

① ̲1607 年（ 慶 長 12 年 ） に 加 藤 清
正公が築いた熊本城。震災で国指定
重要文化財 13 棟全てが破損し、内部への立ち入りは禁止ですが、二の丸広場や隣接する加藤神社から、勇壮な外観を眺めることができます。
⑦ ̲ 大正 8 年に建てられた旧・第一銀行。当時の町の繁栄を思い起こさせる立派な洋館です。

行って、
食べて
復興応援！
②

⑥ ̲ 熊本は実は「水の国」。県内の水道水の約 8 割は地下水だそう。熊本市内にも多くの親水スポットがあります。

特集

上や雲の峰﹂など多くの回も転居したことも句を残しています︒市内
で年︑英語の知られています︒漱石に見学可能です︒

保 存 さ れ︑ 一 部 を 除 き︑が住んだ住宅は現在でも来たのは小泉八雲︒両者

教師として熊本へやって

先立つこと
5

一族﹄などの小説のヒントを得た
年 に 妻 子 と 共 に 移 り 住 み︑

歳の時に細川公

こちらは文豪ではなく剣豪です

下通で文具店を営んでいました︒

大正

熊本には多くの文豪が訪れてお年に教師とヶ 月 で す が︑ こ の 間 に 結に迎えられ︑﹃五輪書﹄などを著しが︑ 宮 本 武 蔵 はています︒

当時は刀の鍔や小柄などに用い

うねり輝く﹁肥後象嵌﹂︒象嵌とは︑漆 黒 の 鉄 地 の 上 に 純 金・ 純 銀 がる よ う に な っ た の は︑ 明 治 期 に民の身の回りの装飾品に用いられる 佇 ま い は ま さ に 武 士 の 美 学︒ 庶

い う 大 胆 な 色 彩 な が ら︑ 品 格 が あら れ て い た そ う で す が︑ 黒 × 金 と金 属 を 嵌 め る 技︒ こ の 美 麗 な 工 芸

細 川 三 斎 公 が︑ 武 具 の 装 飾 の た め

す︒ 熊 本 工 芸 会 館 や︑ 熊 本 の 物 産に合った作品も生み出されていま現 在 で は 伝 統 を 守 り つ つ︑ 時 代入ってからだそうです︒に近江から職人を呼び寄せ作らせを 扱 う 店︑ 職 人 の 工 房 な ど で 手 に

芯 に ヘ チ マ を 使 い︑ 色 と り ど りのが広まったとされています︒の糸で模様を作り出していきます︒ 明 治 時 代 の ゴ ム ま り の 普 及 とと も に 姿 を 消 し て い き ま し た が︑昭和期に肥後てまり同好会が発足
細い糸だけで描き出される模様
は ま る で 万 華 鏡︒ ど う す れ ば こ ん

し︑伝統の技を今に伝えています︒

な美しい柄になるのか不思議です︒﹁あんたがたどこさ︑肥後さ︑肥り唄を聞いたことがある方も多い【肥後象嵌士 稲田光秀】

人間国宝 故米光太平光正氏の直系にあたり肥後金工に携わって 21 年。オーダーメイドを中心に制作を行っています。

女中が手なぐさみに作っていたも

後 て ま り ﹂ で す︒ 江 戸 時 代 に 御 殿でしょう︒その唄を生んだのが﹁肥後 ど こ さ︑ 熊 本 さ ⁝﹂ と い う 手 ま

色の万華鏡・肥後てまりすることができます︒

たのが始まりと言われています︒

し た︒ 茶 人 と し て も 名 を 知 ら れ るが熊本で始まったのは江戸時代で

金 属 に 模 様 を 象 り︑ 金 や 銀 な ど の

武士の美学・肥後象嵌

ぱら俳句を詠み︑﹁午砲打つ地城の婚 し 長 女 が 誕 生 し ま し た︒ 当 時 の年

5

漱 石 は ま だ 小 説 家 で は な く︑ も っはし て 赴 任︑ 熊 本 市 内 で 暮 ら し た のす︒ 夏 目 漱 石 は 明 治と 言 わ れ て い ま す︒ 山 種 山 頭 火 は

森 鴎 外 は︑ 熊 本 へ の 旅 行 で﹃ 阿 部

軍医として小倉に滞在していた⑩ ̲ 市内あちこちでノスタルジックな雰囲気の街灯を見かけます。

り︑ そ の 足 跡 を 辿 る こ と も で き ま

文豪たちの足跡を辿って⑨ ̲ 黄色い壁面とレリーフが目を惹く、明治時代から続く文具店。

29

6
7

57

Tel.096-354-7973
熊本市中央区新町 4-1-19

6⑧ ̲ 夏目漱石が頻繁に 立 ち 寄 っ た、 舒
文堂河嶋書店の外
壁にはミミズクが。

【長崎次郎書店】【長﨑次郎喫茶室】
初めての熊本旅行で、どこを見ればよいのかわからない…ならば、観光ボランティアガイド「くまもとよかとこ案内人」にガイドしてもらってはいかがでしょう？ 地元
ならではの知識や最新情報をもった皆さんが、熊本市内とその周辺を案内してくれます。
★必要な費用はガイドさんの交通費 2000 円。事前申込が必要です。
詳しくはお問い合わせください。

3⑪ ̲ 明治 7 年創業の長崎次郎書店。森鴎外
も『小倉日記』で、同店を訪問したと記しています。2 階は喫茶室となっており、歴史を感じる空間で路面電車を眺めながらゆっくりとした時間を過ごせます。

【地元の人と町歩き】

4

くまもとよかとこ案内人の会

TEL：096-356-2333
http//www.k-yokatoko.com/⑫ ̲「船場山には狸 が お っ て さ 」。
洗馬橋で見かけ
た親子狸。

肥後手まり
［写真：熊本国際観光
コンベンション協会］

清正公も驚く美味の桜肉
散 歩 で お 腹 が す い た ら︑ 地 元 の
名 物 を 食 べ た い も の︒ そ ん な 時 に
お 勧 め し た い の が 桜 肉︑ つ ま り 馬
肉 で す︒ 熊 本 で は 町 の 精 肉 店 に も並 び︑ 正 月 や 人 が 集 ま る 場 に は 欠
か せ な い 一 般 的 な 食 材 で す︒ 加 藤
清正公が朝鮮出兵の際に兵糧がな
く な り︑ や む な く 馬 を 食 し た こ とか ら︑ 熊 本 に 馬 肉 を 食 べ る 食 文 化
食 べ 方 は や は り 馬 刺 が 一 押 し︒

が生まれたと言われています︒
馬は牛や豚と異なり体温が高いため菌が繁殖しにくいなどの理由か
ら 生 食 が 可 能 で す︒ レ バ ー は も と
よ り︑ サ シ が 入 っ た バ ラ ウ ス︑ バ
ラ の 外 側 の フ タ エ ゴ︑ 珍 し い と こ
ろではたてがみの付け根でコラー
ゲンたっぷりのコウネなどなど

和の情緒あふれる温泉へ
冬に熊本を訪れるなら︑〝火の国〟な ら で は の 良 質 な 温 泉 で︑ ゆ っ た
り 温 ま る の も 良 い で し ょ う︒ 熊 本
市内にも複数の入浴施設があるので︑ 散 歩 疲 れ を 癒 す に は ピ ッ タ リ
で す︒ し か し︑ ち ょ っ と 足 を の ば大自然に囲まれた静かな里にし て 黒 川 温 泉 を 訪 ね て み て は？
数件の温泉宿が佇む情緒あふれる
景 観 に 加 え︑ 各 宿 ご と に 異 な る 泉
質︑ 地 元 の 食 材 を 用 い た 料 理 な ど
露天風呂から雪を眺めてゆったを心ゆくまで堪能できます︒
り お 湯 を 味 わ う も 良 し︑ 入 湯 手 形
でアクティブに温泉巡りをするも良 し︒ 冬 季 に は 毎 年﹁ 湯 あ か り ﹂と い う イ ベ ン ト が 行 わ れ︑ 温 泉 街

様 々 な 部 位 が あ り ま す が︑ ど こ も肉の臭みがなくあっさりした味わい︒ 低 カ ロ リ ー︑ 低 脂 肪︑ 高 タ ン
パクなのも馬肉の魅力です︒

熊本っ子のソウルフード
麺 好 き な 方 な ら ば 是 非︑ 太 平 燕
さ い︒ 昭 和 初 期 に 熊 本 で 生 ま れ た︵タイピーエン︶を食べてみてくだ
料 理 で︑ 一 見 ラ ー メ ン の よ う で すが︑ 小 麦 の 麺 で は な く た っ ぷ り の
熊本のたいていの中華料理店で春雨が入っているのが特徴です︒
出 し て お り︑ 店 に よ っ て 麺 も ス ー
プ も 全 く 異 な る そ う で︑ 食 べ 比 べ
し た く な り ま す︒ 学 校 給 食 の メ
ニ ュ ー に も あ る と い う︑ 熊 本 の ソてみください︒

ます︒是非︑ご自身で探しに行っい魅力がまだまだたくさんあり

熊本には誌面では伝えきれなウルフードです︒

太平燕［写真：熊本国際観光コンベンション協会］
地元産の竹を使った暖かな灯りが町を彩る、
冬だけのイベント「湯あかり」。この冬は
12 月 24 日〜 3 月 28 日までの開催予定です。
温かいイメージの熊本ですが、冬の黒川
温泉は雪が積もることも。真っ白な雪化
粧をし静寂に包まれた風情は格別です。

もともと精肉店から始まった菅乃屋では、馬刺の質、味、鮮度が自慢。
豊かな自然に包まれるような露天風呂や野天風呂。日本の温泉宿の心地よさを存分に味わえます。

Tel.096-312-3618
光臨ビル BF
熊本市中央区下通り 1-9-10
TEL：0967-44-0076
熊本県阿蘇郡南小国町黒川さくら通り【馬肉専門店 菅乃屋［銀座通り店］】【黒川温泉観光旅館協同組合 インフォメーションセンター】

8
9

一 帯 に 光 の オ ブ ジ ェ が 設 置 さ れ︑
幻想的な光景が現れます︒

熊本
待 って でるモン！

20⑬ ̲ 環境良好な南阿蘇の自社牧場
で、ビール滓を混ぜた餌で丹誠込めて育てた馬肉は甘味が違います。
他県へはあまり流通しない地酒・地焼酎もお勧め。特に週末は混むた
め、予約を入れておけば安心です。

Ⓐ

Ⓑ

Ⓒ

Ⓓ

Ⓔ

Ⓕ

Ⓐ ̲ 街で見かけたかわいいカラーマンホール。Ⓑ ̲ 西日本最大級の「下通アーケード」。隣接する上通、新市街と共に、お洒落な店・楽しい店・美味しい店が並ぶ元気な商店街。Ⓒ ̲ 立派なクスノキが連なり、ちょっとヨーロッパのような雰囲気がある「オークス通り」。Ⓓ ̲ 修繕の日を待つ熊本
城の石垣の石たち。Ⓔ ̲ 熊本のアメ横と呼ばれる、庶民的な「子飼商店街」。Ⓕ ̲ 行街橋の街灯は、清正公の槍がモチーフ。

ダ・ヴィンチ創刊編集長がおすすめ

熊本まち散歩 MAP

いま読みたい、この一冊。

杉塘

夏目漱石内坪井旧居
子飼商店街

札の辻

長崎次郎書店・
長﨑次郎喫茶室 P3.6…⑪

洗馬橋

熊本交通センター
バスターミナル
西辛島町

つかなくなる。さてどうする、まだ書けない。

べきものだとは思つてゐない。何ぜかと云

夏目漱石、谷崎潤一郎、横光利一、江えば、書けないときに書かすと云ふことは戸川乱歩、川端康成、太宰治、柴田錬三郎、

長薗 安浩

11

その執筆者を殺すことだ〉

井上ひさし、野坂昭如……日本文学史に名いくら芸術至上主義とはいえ、ここまでくを残す作家であっても事情は同じだ。明治

るともう逆ギレである。横光の担当編集者

鹿
児
九
島
州
本
新
線
幹
線

受けた原稿は引き受けたが故に、必ず書く

東口
西
口
︵
︵
白川
新 熊
幹
線 本
駅 口︶
口
︶

引き受けるべきだと思つてゐる。が、引きの日時が近づくと、多くの作家は焦って落ち

市電

白梅天満宮

祗園橋

白川

な行動をとるのか、よくわかるからだ。人の宿を選んでレンタカー付きでこの価格！

営みを赤裸々に描く文学としても、楽しめる。

プランコード：13KY001-2

し、大幅な〆切延長を丁寧に乞う。泉鏡花

期限は、どれもこれも〆切である。だから、は、この若葉の頃の気候が原因でなかな

外山滋比古の次の文章は胸にひびく。〈仕エース JTB サンキューチョイス 九州

往復航空機利用

31,300円＋〜97,900円（おとなおひとり）か書けないが、やる気さえ湧けば、自分は事はのばせばいくらでものびる。しかし、そ上記代金は往復「基本フライト
・
追加代金なしでOK」便利用の場合

いくらでも早く書けるのだと得意気に語る。

れでは、死という締切りまでにでき上がる［滞在中レンタカー付（S クラス 1 台）］

同業者の端くれとしては、このあたりまでは笑って読める。昔も今も、〆切を前にした作家の内実はこんなものだろう。しか原稿はほとんどなくなってしまう〉
私たちはいつだって〆切を抱えているの
だった。

JR 熊本
駅

JTB では冬の熊本を満喫する、こんなプランもあります。

な人生の関門を前にして人が何を思い、どん

思えば、〆切は原稿に限って用意された

新代継橋
代継橋

熊本 城

たこの『〆切本』を読めば、その実状がよものではない。いつか来るとわかっている

馬肉専門店 菅乃屋
（銀座通り店）P8…⑬

Aラ 河原町イン

熊本駅前 白川橋

くわかる。
当たりする自身の姿を自嘲気味に描いてい

九品寺
交差点

銀座橋

泰平橋

には同情の念すら抱いてしまうが、読み物とる。島崎藤村は外遊先のパリから葉書を出

通り

鶴屋 水道町
大甲橋
小泉八雲
熊本旧居
安巳橋

長六橋

しては実に面白い。〆切という、いわば小さ

nagazono yasuhiro

P10…Ⓐ

通町筋 熊本市
現代美術館 水道町 P6…⑩

旧・第一銀行 P5…⑦

漫画家ら 90 人の〆切にまつわる話を集め作家。1960 年長崎生まれ。83
年、リクルート入社。
『就職ジャーナル』編集長などを務め、94
年、編集長として『ダ・ヴィン
チ』を創刊。同年、「就職氷河期」のネーミングで流行語大賞特別
造語賞を受賞。99 年、『文學界』に小説を発表し、2001 年より執筆に専念。最新刊は、『言葉な
んておぼえるじゃなかった』( 田村隆一との共著 ちくま文庫 )

明午橋

白川公園

下通アーケード P10…Ⓑ

明十橋

から現代までの錚々たる作家、詩人、学者、

田山花袋は、不機嫌になって妻子に八つオークス通り P10…Ⓒ

呉服町

新町の町家 P5…②

とんどの業種では納品日と呼ばれるが、こ

花畑町

銀座

舒文堂河島書店 P6…⑧

慶徳校前

北岡自然公園たものは一応その人の親切さに対しても、

熊本城・
市役所前

サンロード新
市街
辛島町

坪井川

明八橋

城下町の水 P5…⑥

その際には、当然、〆切が設定される。ほ

P10…Ⓕ清正公像 P5…③

洗馬橋 P5.7…⑤⑫

文林堂本店 P6…⑨

し、横光利一は違っていた。〈私は頼まれ

本丸

桜の馬場 城彩苑
総合観光案内所

新町

作家は編集者に依頼されて原稿を書く。

中央区役所

熊本医療
センター

蔚山町

熊本城

P3.4.10…①Ⓓ 熊本市役所

上通り2016/9/20

二の丸駐車場

加藤神社

熊本県
伝統工芸館
熊本県立
美術館分館

下
通
り

市電Bライン

吉田松花堂 P5…④

左右社
定価：本体 2,300 円 + 税

二の丸広場

藤崎台
球場

おすすめの一冊〆切本

熊本県立美術館本館

並木坂

段山町

P10…Ⓔ

お好きなホテルをチョイス［ 熊本市内 例］
ANA クラウンプラザホテル熊本ニュースカイ 1 泊朝食付
追加代金円
（1泊/1人）： 追加代金なし 〜（8306-003）

8,200［ 瀬の本・黒川温泉 例 ］
やまびこ旅館 1 泊 2 食付
追加代金円〜
（1泊/1人）：（8332-008）

12,00019,500円■羽田空港〜熊本空港 航空機利用 ※往復 JR 新幹線のぞみ利用のプランあり。■ 1 泊 2 日 ※ 3 日・4 日・5 日・6 日・7 日のプランあり。■最少催行人員： 2 名 ■宿泊：宿・ホテルは他にもございますのでお問い合わせください。■食事：宿・ホテルによって異なります。■レンタカーはクラス変更が可能ですが、差額代金がかかります。

他のエリアからの発着等、詳細についてはお問い合わせください。JTB 旅の予約センター Tel.0570-023-489
10私たちの体にくまなく張り巡らされ︑ そ の 隅 々 に ま で 血 液 を 運 ん で い

周半する長さ万㎞ に もる 血 管︒ 大 人 の 全 て の 血 管 を 繋 げ る
な り︑こ れ は 赤 道 をと︑ そ の 長 さ は な ん と 約です︒
そ ん な 血 管 で す が︑ 普 段 の 生 活
は ほ と ん ど あ り ま せ ん︒ せ い ぜ い 健の中で私たちが存在を実感すること
康 診 断 の 採 血 や︑ 診 断 結 果 で 気 に な
し ょ う か︒ し か し︑ 人 の 健 康 を 考 え

る 数 値 が 出 た と き く らいでは ないで

人々は︑食生活の乱れや睡眠不足︑喫煙︑

こういった血管年齢が実年齢を上回る
二酸化炭素を回収し︑心臓に戻していき

細静脈・小静脈・中静脈・大静脈の順にす︒また︑それとは逆に︑細胞・毛細血管・細胞の順に酸素や栄養を送り届けていま

ストレスなどを抱え︑それらは放置するます︒血管の中では︑ただ血液が流れてい︑という傾向がありました︒

ことで積み重なり︑少しずつ血管を傷つ謝が行われているのです︒まさに︑人の体を健康に保つ最前線にあるのが血管ないくだけではなく︑物質のやり取りや代のです︒このことから︑私は﹁血管は臓

けて︑血管年齢が上がってしまったので
ま た︑ 自 律 神 経 の バ ラ ン ス を 崩 し てはないかと考えられています︒
いる人も血管年齢が高いということが分器そのものである﹂と考えています︒しる 上 で︑ 血 管 は 非 常 に 大 切 な 存 在 なのです︒

人は血管から老化する！
健康寿命を左右する血管﹁ 人 は 血 管 か ら 老 化 す る ﹂と 言 わ れ ます︒ 実 際 に 血 管 年 齢 と 健 康 寿 命 は リ ン
クしているのです︒私が外来で診た患者
対して血管年齢が若く︑逆に実年齢よりさんも︑見た目が若々しい人は実年齢にも年上に見えてしまう人は血管年齢も高この大事な血管の中でも︑特に注目しでしょう︒

酸素や栄養素を組織に取り込んだり︑二たいのは 細胞の隙間を通して血液中の酸化炭素等の老廃物を組織から血液に戻す現場である毛細血管です︒毛細血管は非常にもろい血管で︑血流が悪くなった
しまいます︒老化によって減少することり詰まったりすればすぐに影響をうけて代では 割も減少する︑といわれてい

医学博士

根来 秀行

もあります︒一説によると︑毛細血管は閉塞性動脈硬化症、慢性腎不全、肺血栓塞栓症（代表かも︑人の体の中で最大の臓器と言える●その他

が︑実は私たちの血液の流れは自律神経

筋が酸素不足になります。狭心症や心筋梗塞があります。

かっています︒後で詳しくお話しします●虚血性心疾患

自律神経のバランスが崩れると血流に影
心臓に血液を送る冠動脈が狭くなったり塞がったりして心によってコントロールされているため︑血管は︑その状態によって私たちの健響が出るのです︒
康状態が大きく左右される︑大切な存在●大動脈瘤

ハーバード大学医学部客員教授
パリ大学医学部客員教授

選手はエコノミークラス症候群） などなのです︒

まずは︑血管の働きを知る︒
血管は人体最大の臓器
血管とはご存知の通り︑血液が流れる管です︒しかし︑その働きはそれだけでまずは︑血管の働きを知ることが大事ではありません︒少し面倒な話しですが︑血 管 に は︑ 動 脈︑ 静 脈︑ 毛 細 血 管 のの膜と外側の膜に流れ込みます。

4

動脈硬化で硬くなった血管が裂け、血液が血管壁の内側

10

12
13

すので︑少々お付き合いください︒

脈・中動脈・小動脈・細動脈・毛細血管・●大動脈解離注目すべきは血管！
血管をゆるめて健康生活

三種類があります︒血液は心臓から大動動脈の病気は急性で、一気に致命的な状況になるイメー
ジがありますが、そこに至る過程には慢性的な動脈硬化があると考えるべきです。

60

が高くなります。

2① 酸素や栄養を運ぶ② 二酸化炭素や老廃物を回収する③ 免疫機能④ 体温調節⑤ 情報を伝達する

これまで、私たちの健康にホルモンがどのように関わっているか、どうすればホルモンを活用しイキイキ生活できるかお話ししてきました。今回は人の体の中の最大の臓器である「血管」に注目し、より若々しく健康に生きる方法をご紹介しましょう。
大動脈に出来た瘤。破裂すると大量に出血し、致死率

根 来 秀 行 先 生のイキイキ長 生き講 座 ③
特集 2

慣病として知られる高血圧や糖尿病にも管の機能障害が起こり︑症状が進行する

同様に高血糖が続くことにより︑毛細血

最後にあげた神経障害は︑糖尿病ではと失明に至ります︒

言えることはご存知でしょうか？生活習高血圧は普段の生活習慣のせいで血液毛細血管が関係しているということは？

私たちは︑急性で一気に命取りになるます︒

向けることがあっても︑地味な存在であ
血糖によって毛細血管がダメージを受け最も早くまた多く見られる症状です︒高ようなトラブルが起こる動脈には目をた結果︑その目詰まりを解消するためにの成分が異常を起こし毛細血管が詰まっが詰まることで認知症を発症することもといえるでしょう︒また︑脳の毛細血管

糖尿病はまさに︑毛細血管の代謝障害

神経の障害が起こるのです︒

してしまいます︒そのため︑手足の末梢ると︑神経に届くはずの栄養もストップる毛細血管へはなかなか意識がいきませ

つが あ げ ら れ ま

毛細血管のかたまりと尿 細 管がからまることで︑血圧を調 整しいき︑からだのあちこちに想像以上に大付かないうちにじわじわ障害が進行して命に関わる状態にはならないものの︑気大動脈で起こる病気のように︑急激にあります︒

管 の か た ま り と 言って よが出る前に︑毛細血管を健康に保つ対策

係する病気の怖さです︒こういった症状が必要だと︑お分かりいただけたかと思きなダメージを与えるのが毛細血管の関す︒糖尿病の合併症の原います︒

い臓器であり︑血管の状害︒長い間︑高 血 糖の状況 が 続いている と 代 謝 異
常で毛細血管を構成する内皮細胞が損なわれ︑合
さて︑ちょっと怖い話をしてきました

副交感神経を優位にして血管をゆるめて血流アップ

因は高血糖による代謝 障況 に 左 右 さ れ て し まいまています︒腎 臓は毛細血

塩 分 と 水 分 の 排 出 量 をコントロールすり︑尿の不純物を濾過しています︒また︑す︒一つ目の腎臓ですが︑糸球体というすが︑これらも毛細血管が関わっていま膜症﹂﹁ 神 経 障 害 ﹂の

糖尿病の合併症には主に﹁腎障害﹂﹁網血圧が上がるのです︒

ん︒しかし︑血管の９割は実は毛細血管
管に血液を届けるためにあると言ってもなのです︒動脈等の太い血管は︑毛細血良いでしょう︒毛細血管こそ健康への鍵だと思います︒

気付かないうちに進行する︑怖い毛細血管の病気
血 管 が 詰 まった り 切 れ た
皆 さ ん も 良 く ご 存 知のことりすれば大変になることはと思います︒今まで元気だった人が突然倒れる脳梗塞や心 筋 梗 塞︑ 脳 出 血︑ 大 動 脈
瘤 と いっ た 病 気 は︑ 血 管 の詰 ま り や 切 れ が 原 因 と なって い ま す︒
﹁ そ ん な こ と は︑も う わ かって る ﹂ と 思 う 方
も い らっしゃ る か も し れ ま
目 の 奥 に あ る 網 膜 も︑併症を起すのです︒

脳の側頭葉で記憶を司る海馬とその周辺の血流低下が原因に。

●アルツハイマー型認知症●その他

生理痛、更年期障害、肩こり、腰痛などにも関わりがあります。

美容面ではシミ、シワ、たるみ、抜け毛や薄毛を招く可能性

思われたことでしょう︒でも大丈夫︒怖くなり胃が痛みます。

の で︑﹁ ど う す れ ばいいの？﹂と 不 安 に胃の粘膜が緊張等のストレスで影響を受け収縮、血流が悪栄養を補給しています︒しかし︑腎臓と●胃炎

細かく張り巡らされた毛細血管によって血 管 も 締 ま りっぱ な●高血圧

肉や脳の組織に血液を送る血管の病気とい病にならないためには︑﹁ 血管 をゆるしになってしまいます︒ 全 身 に く ま な くめる﹂ことを心がければいいのです︒
張 り 巡 ら さ れ︑ 重 要

最初に少し触れましたが︑血液の流れ

るむ時間が少ないとは自律神経によってコントロールされていうことは︑体の隅々収 縮 しっぱ な し で ゆ

締め︑毛細血管が収 縮します︒そこで︑な役割を担う血管が交感神経の働きを弱め︑副交感神経を優ない時間が長くなり︑に必要な材料が届かます︒緊張した時やストレスを感じると位にすることで︑毛細血管をゆるめる︵拡交感神経が働き毛細血管手前の筋肉を張させる︶のです︒血管がしなやかなら低下するということ︒

酸素や栄養の供給がそのような状況が続ば︑多少血液に流れが増えたり負担がかがりにくいのです︒

身 レベルで 悪 影 響 が

け ば︑ じ わ じ わ と 全もあります。

かったとしても︑大きなダメージには繋
副交感神経を優位にすると言っても︑

血 管 を ゆ る め︑ 夜

出てくるのです︒

時間いついかなる時でもリラックスしなさい︑というのではありません︒ホル

体を再生させるホルの時間に分泌される

他にもいくつかコツがあります︒次回は

●糖尿病

医師、
医学博士。ハーバード大学医学部客員教授、
パリ大学医学部客員教授、事業構想大学院大学
理事・教授。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。東京大学医学部第二内科・
腎臓内分泌内科・保健センター講師等を経て現在に至る。日本抗加齢医学会評議員、米国抗加齢医学会日本学術顧問、臨床ゲノム医療学会理事、日本内科学会専門医。産業医。各種企業の顧問等も務める。最先端の臨床・研究・医学教
育の分野で国際的に活躍。2012 年、急性腎不全のメカニズムを解明。主な著書に『ホルモンを活かせば、
一生老化しない』（PHP 研究所）『、身体革命―世界最先端のアンチエイジングの法則』（角川 SSC）、『老けない、太らない、病気にならない 24 時間の過ごし方』（幻冬社）最新刊に、『ハーバード & パリ大学 根来教授の特別授業「毛細血管」は増やすが勝ち !』（集英社） 他多数。

モンの回でもお話ししましたが︑私たち体が活動モードになり︑夜はリラックス

若がえらせるためにも︑きちんとメリハ

モンを血全身に行き渡らせ︑血管自身をの脳や細胞には体内時計があり︑昼間はて活動することが︑血管にとってもベス

そのコツについて︑細かくご紹介していそして︑血管を上手にゆるめるには︑

大切なことなのです︒

が︑基本的なことではありますが非常にリを付けた生活で︑いい睡眠を取ること

モードになります︒このリズムに合わせところが現代ではこれが意外に難しくトです︒
なっています︒本来は副交感神経が優位
更かしをしたり︑スマホの画面を見ていきましょう︒になりリラックスするはずの夜間に︑夜なっているのではないでしょうか︒そうたり︑明るい光を浴びていることが多くなると交感神経が働きっぱなしになり︑

根来 秀行（ねごろ・ひでゆき）

生活習慣病には、毛細血管のトラブルが関係していることが少なくありません。痛みを自覚しないまま、じわじわ進行し、全身の血管が傷ついていき、ある日大きな病気が発症するのが怖いところです。

心臓や脳の病気というよりも︑心臓の筋

心 筋 梗 塞 や 脳 卒 中 な ど は︑

せ ん ね︒ で は︑ 重 症 疾 患 の

3

14
15

不健康な血管
健康な血管

24ハウスクリーニングのプロが教える﹁どこから手を付ける？大掃除をする順番﹂①最初にいらないモノを捨てるめにも︑覚えておきたい重要なポイントを
ピックアップしてみました︒

そ れでは具 体 的 な お 掃 除の順 番 を 決 めていきましょう︒簡単に大掃除を進めるた

イにしていきます︒お家が 階建てなどの場合は︑ 階↓ 階という順番です︒

が終わってから洗えば︑ホコリが無い部

お掃除方法によっては︑洗浄液に浸ける︑洗剤を吹きかけて時間を置く︑干す︵カー①無理をしない下のことに注意しましょう︒

わぬケガなど︑トラブルを避けるために以高い場所をお掃除することもあります︒思キレイにするのが大掃除︒不慣れな作業や︑普段手の届かないところまで︑徹底的に大掃除を進めるときの
注意点

きます︒

しょう︒そうすると︑キレイにしたい場所③手を動かさない時間のことも考えるます！

屋にキレイなカーテンをかけられるので︑いい気分でお掃除を終わらせることがでおそうじ担当ガイドが次々と出てくるので︑大掃除がはかどりあっという間に︑もう年末間近︒ちょっと憂鬱な大掃除の季節がやってきます︒お掃除する場所がいっぱいありすぎて︑どこから手を付ければいいか分らない︒そんな悩みを抱えるあなたに︑プロのノウハウを踏まえ︑今回は効率の良い大掃除の順番をご紹介します！

﹁上から下へ﹂︑﹁奥から入口へ﹂が基本
大掃除に限らず︑お掃除の順番を決める基本は﹁上手を動かさない時間が発生します︒この時間は別の作業に取りかかることができるの

ペット︑こたつ布 団︑マット な ど ︶な ど︑てもいい古布などが出てくれば︑大掃除で︑有効活用しましょう︒
つけ置きする時間が 分なら︑ 分程度で終わる簡単なお掃除を計画に入れれば︑部屋に余計なものがなくなると︑不思

グッズにしてしまいましょう！
ま た︑ 捨 て る か 迷 っ た も の は︑ 一 度 まと め て 箱 な ど に 入 れ て︑ 後 で 厳 選 し た 方から下へ﹂
︑﹁奥から入口へ﹂が効率的です︒

箇所以上のお掃除を同時に終わらせることができちゃいます！

議と気分もスッキリ︒余計な物がなくなるので掃除がしやすくなりますし︑捨て②成果の見える場所からスタート

床というように︑上から下へホコリを落していくようなイメージでキレ

また︑入口から掃除を始めてしまうと︑ホコリが舞ってしまいます︒寝室↓リビン④カーテンなどの布類は最後に20に洗濯しましょう︒これらの布類はホコ

カーテンやカバー等は︑大掃除の最後

うとすることは︑ケガの元です︒ご家族やる重い荷物⁝⁝︒無理に一人で何とかしよ

手が届きにくい高いところ︑棚の上にあ洗面所など︑頻繁に使う場所を徹底的におションを高く保つことも重要です︒玄関や助けを求めましょう︒

お友達など︑誰かに手伝ってもらえるよう

リや汚れが付きやすいため︑お掃除中に出る汚れを吸着してしまいます︒ お掃除

達成感から︑お掃除が楽しくなってくるで掃除すると︑﹁キレイに なった！﹂という本格的なお掃除は、お掃除する順番を決めるときのポイント■窓ガラスは外から中②足元に気を付ける
掃 除 機 の コ ー ド で 転 ぶ︑ バ ケ ツ に つ ま
ず く︑ 掃 除 用 具 に ぶ つ か る な ど︑ 掃 除 中

プロにお任せの 足 元 に は 危 険 が い っ ぱ い︒ 大 掃 除 中 は特 に︑ お 掃 除 グ ッ ズ や 整 理 し て 出 て き た
ゴ ミ な ど︑ さ ま ざ ま な も の が 落 ち て い ます︒ 足 元 に は し っ か り と 気 を 配 り ま し ょ※注：商品（チケット）は代引きにてお届け致します。
◎ご予約方法 チケットの裏面に記載されているフリーダイヤル、及び Web からサービス実
施日のご予約を受付いたします。受付の際にチケットに記載のシリアル番号が必要となります。また作業後に担当スタッフがチケットを回収させて頂きます。
作業日までチケットは大切に保管下さい。

う︒

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③洗剤の取り扱い
洗剤を使用するときはきちんと説明書
きを読み︑指示に従ってください︒﹁混ぜ

家事の達人 商品開発担当 ハウスク
リーニングの最新の技術を研究開発。ハウスクリーニング全般が専門で、洗剤やハウスクリーニングサービスの最新技術には誰にも負けない知識を有しています。
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尾崎 真 さん◎ご注文方法 「家事の達人」ホームページ優待フォーム より商品をご選択頂き、パスワードをご入力下さい。 ※ 家事の達人 で検索◎パスワードurc

か れ てい る 注 意 文 を 絶 対 に 守 る こ と︒ そま た︑ 洗 剤 は む や み に

20

窓ガラスの掃除といえばどうしてもガラスから始めてしまいがちですが、今回は大掃除がテーマですのでサッシに溜まったホコリを取っていきます。サッシのコーナー部分にはガラスを開け閉めする度に隅に溜まって固められた土砂が沢山あります。ここを後回しにしてガラスを先にキレイにしても、サッシをお掃除する際に窓ガラスに土砂がまた掛かってしまいます。

を忘れないようにしましょう︒
容 器 を 移 し 替 え て はい けません︒金属製の容器︵ア
容 器 が 化 学 反 応 を 起こし

ル ミ 缶 な ど ︶ は︑ 洗 剤 と容 器 が 壊 れ たり︑溶 け たり す るこ と も あてしまうことがあります︒

気力も体力も必要な大掃除は︑モチベー

グ↓玄関など﹁奥から入口へ﹂
︑汚れを家から追い出すようにお掃除しましょう︒

です︒ まずは天井↓電器↓家具とお掃除して最後に◀

◀

市販の洗剤でもいいですが、よっぽど汚れがひどくない限り「重層水」や「台所用中性洗剤をお湯で 50 倍位に薄めた物」
で十分落ちます。スプレー
ヤーで四隅と真ん中にシュッシュッと洗剤を掛けて、柔らかいスポ
ンジで擦ってから、濡れた雑巾、
乾いた雑巾の順番で 2 回拭きます。
しゃがんで左斜めからと、右斜めからと正面から、3 方向から見て、
拭きのこしや拭きムラがある場合はもう一度拭いて下さい。

網戸 ➡ サッシ ➡ ガラスは最後？

土砂やホコリをしっかり取って下さい。角に溜まった汚れは、割り箸にキッチンペーパーを巻き付けた物に洗剤を染み込ませて、擦るとキレイに取れます。

2

りますから︑十分に注意してください︒

2❸ 最後に「窓ガラス」

次に、窓ガラスのお掃除は外側からするのがオススメです。通常ハウスクリーニングは全般的に「中から外」というのが原則ですが窓ガラスに限っては、外側についている汚れのほうが圧倒的に多いのでまずは汚れの強い外側から進めていきましょう。

❷ 次は「サッシ」
お掃除のプロの中では有名な話ですが、窓ガラスは晴れの日
より曇りの日、日中より朝や夕方のほうが適していると言われます。理由は、光の反射です。直射日光が当たる状態だと、まずガラスに光が反射してガラスの汚れが確認しにくいのでキレイにしたつもりでも、「夕方確認すると拭きムラだらけ…」という事がよくあります。また、日中は乾燥するのが速いのでガラスを拭いた時の拭き跡が残りやすいという欠点もあります。

1

16
17

◀

◀

◀

2

普段手の届かないところまで︑徹底的に大掃除する場合は︑お掃除をする
順番を工夫するだけで︑効率よく進めることができます︒ムダなく効率的に大掃除を
終 わ ら せ る た め に︑ お
掃除の順番もきちんと考える事が大切です︒■曇りの日がオススメ❶ まずは「網戸の掃除」【網戸・窓ガラス】

プロの場合は外して外で洗う場合が多いですがここでは、付けたまま簡単に出来る裏技をお教えします。網戸の室内側に新聞紙をセロテープ等で貼り付けます。そしてその反対面から掃除機で吸って下さい。これで大まかな土砂やホコリは取れます。そのあと、雑巾を 2 枚用意して網を挟んで拭き上げます。そうする事で簡単にキレイになります。

ここでは、ご家庭で窓ガラスの大掃除をする場合のアドバイスをプロの目からしたいと思います。

◀

◀

さらに位置を動かせない梁に合わせて︑

キッチンカウンターの位 置 を微 調 整し︑梁のラインもインテリアのデザインとしまたキッチンと洗面所の間にあったパて活かしています︒

イプスペースを省スペース化し︑洗濯機置き場を設けて︑洗面所を広くすっきりと︒床や壁︑収納の面材などはナチュラ

ルなテイストに︒キッチンの前面には落ち着いた色調のタイルを貼り︑ちょっと﹁完成後︑入居された娘さんご夫婦とお贅沢な質感を演出しました︒

会いしましたが︑大変ご満足されており︑水回りも非常に使いやすく︑快適だとのことでした︒
私どもは︑特にＵＲのマンショ

熟知しておりますので︑ご要望を踏まえ︑ンに関しては構造や設備︑管理規約等を最善のお手伝いができると思います﹂

新たに生まれたリビングダイニング。
カウンターキッチンで気軽にお茶やお酒を楽しむ事も。壁には緑のアク
セントクロスを貼って、優しい印象のくつろぎのスペースとしています。

■ 家を一新するスケルトンプランを実施。
て異なります）。給排水管からキッ
チンやトイレ・バスなど設備を一新。間取りも現在のライフスタイ
ルに合わせて変更できるので、暮らしやすい家を実現することが可能です（構造により、解体できな
い部分があります）。

⬇

家は築 20 年〜 30 年程度で設備が老朽化し、性能が劣化。給排水管の中に錆が出る場合もあります。そういった場合に有効なのがスケルトンプラン。住戸を解体して断熱材で包み、床レベルを上げて段差を解消（構造・仕様によっ

BeforeAfterナチュラルなテイストで、住まいを明るい印象に。

ま ず 何 よ り 快 適 な 住 まいで あ る た め

いただきました﹂断熱材や給排水管を一新︒特に断熱材はに︑同社のスケルトンプランを活かして会話も楽しめる︑
くつろぎのリビングを気持ちのよい場所に︒

30

キッチンカウンターを工夫し︑開放的空間に︒

娘さんご夫婦のために︑
築 年の住まいをリフォーム︒

30

年のマンショ

壁・天井・床と︑ぐるりと住まいを包み

長年お住まいだった築ＪＳリリーフ※ 4 月より電話番号が変わりました。音声ガイダンスを聞いて「1」を押して戴ければ、リフォームセンターに繋がります。

込むように配し︑冬でも暖かい住まいを（リフォームセンター）

9：00 〜 17：25（日曜・祝日 休み）

して譲りたい︒そうお考えだったＭさん

19

検索

ンを︑娘さんご夫婦のためにリフォーム

JS リフォーム

お電話一本で、暮らしや生活に役立つ
サービスもご利用いただけます。

幅に向上させています︒

取材協力／日本総合住生活株式会社

実現︒快適性のベースとなる住性能を大約 650 万円（税抜）は︑日本総合住生活株式会社のスケルト

約 45 日■ 施工費用ンプランで︑お住まいを間取りから一新︒■ 工事期間「お客 様とコミュニケーショ
ンを取りつつ、 実 際 に 暮らす 方の 視 線でご提 案することを心掛けています。お気軽になんでもご相談ください」

３ＤＫのお住まいを︑洗練された２ＬＤ

夫婦

キッチンスペースは機能性とデザインを両立︒

30 年■ 家族構成プランニングを担当したのは︑同社の

■ 築年数

プランナー
真宮 健太

Ｋへと生まれ変わらせました︒

63㎡

Ｍさんが望まれたカウンターキッチン

スケルトンプラン＋オプション■ リフォーム面積

真宮さん︒

［定額制］

は︑リビング側とダイニング側に開口す

デッドスペースには洗濯 機 置き場をつくり、より広く使えるようにした洗面所。ホワイトを活かした床と収納の面材で、爽やかな印象としています。▶

﹁Ｍ 様 は 設 計 関 係 の お 仕 事 を さ れ て い

バルコニー◀ダイニングはリビングと別け、落ち着いて食事ができる場所に。キッチンカウンター
を通してリビングともつながり、使いやすく、圧迫感のないスペースになっています。

て︑自ら間取り図を描かれるなど︑明確

和室

らダイニングへ斜めに視線が抜けて︑よ

バルコニー

洋室(2)

る よ う に 提 案︒ そ れ に よ り リ ビ ン グ か

リビングなイメージをお持ちでした︒そこでＭ様洋室(2)り開放的に︒くつろぎの場としてのリビ

押入ＰＳのご要望を受けつつ︑実際の暮らしを踏

ダイニング キッチン

クロゼット

ングを気持ちの良い空間としています︒

DＳ

まえたご提案や︑コスト面の管理などを物入■リフォーム部分

ＰＳ

物入

洗面所
洗
トイレ

冷

キッチン

洗

⬇

トイレ

ダイニング

浴室

廊下

通して︑プロの立場からお手伝いさせて

ホール

クロゼット

玄関

洋室(1)

リフォー
敵な
ム
素 実例集

ＥＳＰ

浴室
洗面所

ＰＳ
下駄箱

玄関

洋室(1)

元の和室部分をリビングに変更。キッチンをカウンタースタイルにして、ダイニングへの視線の抜けをつくることで、広々とした印象の２ＬＤＫへと生まれ変わりました。▶

ＥＳＰ

ＰＳ

N

玄関は三和土の部分を広げ、タイルを敷いて機 能 性とデザイン性をアップ。廊下幅を揃えて奥 行き感を出し、収 納 や扉などの面材はナチュラルなものにして、清潔感溢れる家の顔に。▶

検索18

URグループからのお知らせ「近居」だから楽々

URの近居割WIDEって？
指定エリア内で二世帯が近居

3 等親以内の親族で一般住宅またはUR 賃貸住宅●子が「子育て世帯」

UR 賃貸住宅➡どちらか一世帯がUR賃貸住宅へ入居すればOK！

=

満20歳未満の子どもを扶養する世帯

5 年間募集家賃から5％減額！

さらに、子世帯と親世帯が同日 UR 賃貸
住宅ご契約の場合、両世帯ともに 5 年間
募集家賃から 5％減額！

または●親が「高齢者世帯」

対象条件を満たし、かつ世帯所得合計が25.9万円/月以下であれば5年間 募集家賃から20％減額！

減額

さらにお得に…

Q. 孫とのコミュニケーションや接し方についてのどのようにお考えですか？ （複数回答・一部抜粋）

孫と接することは自分の若返りに
つながると思う

対象住宅は全国約33万戸に拡大！

［ 近居割ワイド対象UR賃貸住宅［東日本］70120-41-1363［西日本］70120-23-3456

［中
［九

91.2％

現代シニアの楽しみは﹁育孫﹂

小学年生までの孫を持つ

方々へのアンケート※によると︑る 親 族 世 帯 の 一 方 が︑ 指 定 エ リ

ア 内 のＵ Ｒ 賃 貸 住 宅 に 居 住 す る

ＤＥ﹂という制度で家賃の優遇﹁ 近 居 ﹂ に 対 し て︑
﹁ 近 居 割Ｗ Ｉ

こ の 機 会 に︑ 子 世 帯 と ち ょ う

を行っています︒

ど良い距離を保てる︑﹁近居﹂で︑シニアの楽しみの第２ 位に︑
﹁育

検索

3

⬅⬅

UR 近居

イ キ イ キ 元 気 に﹁ 育 孫 ﹂ を し て家賃例

孫すること﹂が登場しています︒

專用庭

みませんか？

DN

73.9%
73.9%
48.3%
47.2%
38.7%
26.4%
22.2%

共 働 き 世 帯 の 増 加 に よ っ て︑ 祖

バルコニー

（複数回答・一部抜粋）

子世帯の子育て論を否定しない
子世帯にも孫にも干渉しすぎない
子世帯を信頼して割り切る
孫を甘やかしすぎない
どの孫にも平等に接する
孫に厳しくしないようにする
孫の母親との接し方に気を遣う

父母と孫の関わりも変化してき洋室(2)(約6.0畳)Q.「育孫」をする上で、
気を付けていることはありますか？

※﹁祖父母に聞く 育孫に関する調査﹂2016 年 UR 都市機構調べ

PSて い る よ う で す︒ ま た︑ 孫 と 接

リビング・
ダイニング
・キッチン
(約11.3畳)

階段室

す る こ と の メ リ ッ ト と し て は︑

物入 物入

う 回 答 が 数 多 く 上 が っ て お り︑トイレ

廊下 ホール 玄関

住みやすさのランキングで毎年上位に入る「千葉ニュータウン」。
都心や空港へのアクセスが良い
立地で、大型商業施設が充実しています。団地内は緑が豊かで、教育施設やクリニックなども隣接しているので便利です。

﹁自分の若返りにつながる﹂とい洗 浴室

暮らすためにも役立っているこ

和室(1)

押入 ︵天袋付︶

バルコニー

21

82.6％
﹁育孫﹂はシニア自身がイキイキ■千葉ニュータウン内野団地（千葉県印西市）とがうかがえます︒﹁近居﹂で作る︑孫との丁度良い関係とはいえ︑﹁孫と接するのは体力的にキツイ﹂﹁子世帯と育児論が合わない﹂といった悩みもあり︑ 常 に 孫 と 関 わ る こ と は︑ 決

家賃例

和室(１)
６畳
バルコニー

して楽しいだけではないようで

押入

バルコニー

台所 (約４畳)
食事室・居間(約１３畳)す︒ そ こ で︑ 選 択 肢 と し て 考 え

洋室(１)
(約６畳)

た い の が︑ 付 か ず 離 れ ず の 程 良

洋室(２)
(約５畳)

Ｕ Ｒ 都 市 機 構 で は︑ 高 齢 者 世

廊
下

バルコニー

近鉄京都線「高の原駅」まで徒歩 6 分という立地で、団地内や周辺は緑が豊かで病院や子育て施設も充実。駅前にはイオンモール高の原があり、ショッ
ピングも楽しめる魅力的な団地です。

い距離を保てる﹁近居﹂です︒

和室(２)
６畳

ホ−ル
物入

帯や子育て世帯といった支援を

玄関

トイレ

必要とする世帯とそれを支援す

バルコニー

浴室

押入

孫と接するのは「付かず離れず」、
ある程度の距離を置くのが良いと思う

▼

21.8%

PS
MB

洗 洗面所

「近居割WIDE」には条件があります。
詳細はお問い合わせください！

54.9%

▼

一例 ］

■ 平城右京団地（奈良県奈良市）

孫と接していて、体力面で「キツイ」と感じる
ことが多い

▼

子世帯の
育児論が
自分と合わない

部］052-968-3100
州］70120-555-795

孫にとって祖父母が近い距離に住んでいるのは良いことだと思う▼

76.2％

対象となる UR 賃貸住宅は関東、中部、関西、九州にわたる 95 エリア約 33 万戸。お近くの対象となる住宅については、下記にお問い合わせ下さい。

◎お問い合わせ先：UR都市機構

NEIGHBORS DISCOUNT孫と接することで、若くなる？

（3 人世帯で概ね 551 万円以下、4 人世帯で概ね 598 万円 / 年以下の世帯収入であること）※毎年度審査があります。
※減額上限 4 万円
※所得の計算については詳しくは各営業案内窓口までお問い合わせください。

25.9 万円 / 月以下

近居 割

で 元 気 に な る！

割引期間は入居開始可能日から起算して、5 年を経過した日の属する年度の末日までとなります。同居の場合は、本制度の適用はされません。

60 歳以上の方を含む世帯

20%

育 孫

）

▼

＋

（

WIDE

20

荻 原博子 先 生の 60 代 からのマネー 術

可 た愛いいと孫いのうた人めはに多︑い何とか思しいてまあすげ︒
今︑ 親 が一番 悩 んでいるの が︑ 子
あ げ よ う と 思ったら︑子 ど も １ 人でど も の 教 育 費︒ 大 学 ま で 行 か せ てら︑自分たちだけではまかないきれな

１０００万円かかるからです︒ですかんに出してもらおうという人も増えて

い教育費を︑おじいちゃんやおばあちゃいます︒また︑そうした制度もできてたとえ ば︑祖 父 母 などから 教 育 資

います︒
金を一括贈与された時に贈与税が非課税になる制度︒平成 年３月までの期
教育資金口座を開設し︑そこから孫が間限定ですが︑しかるべき金融機関に
教 育 資 金を引 き出して使 え ば︑最 高

たまりません︒そこで 利 用 したいの

可 に愛︑い税孫金にを援た助くしさてんあ払げうたのいではの

たとえ ば︑孫の教 育 資 金のためにを あ げ て も 無 税 に な る 贈 与 税 の 枠︒

が︑年 間 １人 １１０ 万 円 まではお金

ると︑このお金には贈 与 税 がかかり

口 座 に １ ５ ０ ０ 万 円 入 れ た け れ ど︑
この枠内でもらったお金は︑何に使っ

１５００万円までは贈与税が無税にな

孫 が 学 校 に 行 か ず 板 前 に な り たい とます︒

１５００万円のうち５００万円までは︑料亭で修行を始めて１５００万円が業 料︑留 学の 学 費 な どです が︑上 限
バレエ教室やスイミングスクール︑塾て もいいので す︒つま り︑ 孫 が 板 前

り ます︒対 象 は︑幼 稚 園 や 学 校の 授などでも利用できます︒
歳の時 点で残って歳になった時 点でも述の２つの制 度を並立して使えばいます︒お金がたくさんあるなら︑前を 頭 金 に 店 を 持つとい う こ と も で き修行をしながら年間１１０万円 ず

いると︑相続税よりも高い贈与税をつあ げたお金を貯 金して︑このお金

使 わ れ ない ま まが無くなった時や援助を受ける本人
納めなくてはならなくなります︒

この制 度は︑口座にある教 育 資 金が死亡した時には終了します︒気を受ける本人がつけ なくてはいけ ないのは︑援 助 をいですが︑そ んなにあるという 方はやたらにお金を渡すのではなく、子ども一家の教育方針を尊重して。
教育資金なら 1,500 万円まで、贈与税が非課税になる制度も！

（おぎわら ひろこ）1954 年生まれ。経済事務所勤務後、1982 年からフリーの経済ジャーナリストとして、新聞・経済誌などに連載。女性では珍しく骨太な記事を書くことで話題となり、1988 年、女性誌 hanako（マガジンハウス）の創刊と同時に同誌で女性向けの経済・マネー記事を連載。難しい経済やお金の仕組みを、生活に根ざしてわかりやすく解説し、以降、経済だけでなくマネー分野の記事も数多く手がけ、ビジネスマンから主婦に至るまで幅広い層に支持されている。バブル崩壊直後からデフレの長期化を予想し、現金に徹した資産防衛、家計運営を提唱し続けている。
新聞、雑誌等の連載やテレビのコメンテーターとしても活躍中。
「１０年後、破綻する人、幸福な人」（新潮新書）、「隠
れ貧困〜中流以上でも破綻する危ない家計」（朝日新書）「、荻原博子式年金家計簿 2016」（角川書店）など著書多数。
※1：この制度の適用を受けるには、信託銀行、銀行等に教育資金口座の開設を行う必要があります。教育資金口座の取扱いの有無については、各金融機関等の営業所にお問い合わせ下さい。※ 2：受贈者が 30 歳に達した場合、死亡した場合、口座の残高が 0 になり、かつその口座に係る契約を終了させる合意が合った場合。詳しくは国税庁のホームページなどぼ贈与税の関する情報をご確認ください。

孫への贈与は︑
ありがたみがある
年１１０万円の無税枠で贈与税の申告書の提出

歳に税務署での手続き

領収書等の提出

終了します︒そして︑本 人がいて︑普段はやたらにお金をあげない（税務署での手続不要）なっ た 時 点 で 口 座 に お 金 が 残 って い少 ないでしょう︒だとしたら︑毎 年
ほうがいいかもしれません︒に︑ 孫 が 欲 し がっている もの を 親 の

その代 わ り︑盆 暮 れに 孫 が 来 た 時

１ １０ 万 円 の 範 囲 内 で あ げ る ほ う が
この制 度では︑毎 年お金をあ げたう︒その時に気にしなくてはならない

了承を得て買ってあげるといいでしょいいかもしれません︒

うえで贈与することになっています︒

り ま す から︑親の 許 可 な く 孫 にいろ

家 庭にはそ れぞ れに 教 育 方 針 が あのは︑自分の子どもの配偶者の意見︒

い 人 と も らい たい 人 が 意 思 確 認 し たですから︑﹁お前の教育費を︑今年も振り込んであげよう﹂﹁おじいちゃん︑と え ば︑孫 が ゲ ー ム機 を 欲 しがった

いろと買ってあげるのは考えもの︒たか ら と いつ て ホ イ ホ イ 買 って あ げ る

り︑時々遊 園 地に連 れて 行って遊 ばす ぐ に 駆 けつけ て き て く れ る こ とで④④（例）車の購入

あ り が と う ﹂ と い う 会 話 も 生 ま れ︑感謝もされるでしょう︒
合 うことが 前 提で︑あ らかじめ １０

婿 や 嫁 は﹁ 教 育 上 よ く ないか ら︑そと︑ 実 の 娘 や 息 子 と ち がって︑そ の

この贈 与は︑あくまで毎 年 確 認し
年 間 で １ １０ ０ 万 円 あ げ る な ど といズ バリ と は 言 いに く い︒ け れ ど︑ 心ん な もの は あ げ ないで く だ さい ﹂ とう 約 束 の も と に 年 間 １ １０ 万 円 贈 与が 行 わ れる と︑一括 して １１００ 万

繁に行くのは︑教育上良くないかも﹂が 重 なると﹁ おじいちゃんの 家 に 頻の 中 で 不 快 に 思って︑そ うい うこと円の 贈 与 と 見 な される 可 能 性 も あ り
ま す か ら 注 意 し た ほ う が いい で し ょう︒と 判 断 され︑孫 が 訪 れる 頻 度 が 減っ
もし近 くに住 んでいるなら︑お金てしまう可能性もあります︒

せて あ げ るの もいい︒ 孫 との 思い 出﹁お金﹂だけでなく﹁手助け﹂で︑家族の絆を強める！

はないかと心配になったり︑そもそも

孫 るにまと︑と無まっ駄たにお使金っをて出ししまてうあのげで

強 ま り ま す か ら︑何 か あった 時 にはをつく れる だ け で な く︑ 家 族 の 絆 がしょう︒

預 かって 育 児 サ ポ ー ト を し て あ げ た

贈 与 す るほ ど 余 裕 が あ る わ け で は なをあ げるより︑忙しい時に子 どもをいという方もいることでしょう︒そうてあげられるくらいのお金は残してお⑤［非課税拠出］

荻原 博子
金融機関等での手続き

30

22
23

教育資金口座からの払出し、教育資金の支払等贈与の制度について知っておきましょう。
教育資金以外
の支払
教育資金
の支払
教育資金
の支払

③

経済ジャーナリスト

金融機関等での手続（税務署での手続不要）

教育資金非課税申告書の提出
主な手続

1500万円まで非課税

可愛いお孫さんを金銭面でも援助したい、とお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、ただお金を渡せばいいわけではありません。
お子さんやお孫さんとのいい関係を築くためにも［契約終了時］
入学資金等）
入学資金等 ②

教育資金講座の開設等①※契約終了の手続きは金融機関等で行います。

（
孫
一括贈与等
本人

教育資金口座に係る
契約の終了
※2
※1

教育資金口座からの払出し及び教育資金の支払い
教育資金口座の開設等

非課税拠出額−教育資金支出額［（①−②−③）＝（④＋⑤）］について贈与があったこととされます。
制度の
内容

31

いう方は︑本当に困っている時に助けਗദඍƠƟƁƿ‫׾‬Ͼࠐ‫ث‬ƤЁԖ੔๺ǈࡲƇƕथ݊Ƥ੔๺়Ƥ೘Ү়ঞத

30

30

元気を出したい時の（ にんにくまるごと粥 ）
★ ★★
★

4 人分

材 料

❶ Ａを鍋に入れ、強火にかけて沸騰したら表面に浮いたアクを取る。

Ａ ニンニク（皮をむく）❷ 弱火にして 40 〜 60 分、コトコトじっくり煮込む。
（途中、だしパックは取り除く）

米（洗っておく）
水
わたしの和だし❸ 塩で味を整え、火を止め、香菜を散らす。
❹ 器に盛り、香菜じょうゆと豆板醤を加えて、いただきます。

豚肩ロース（1 口大に切る）（普段お使いのだしパックでも可）

200g
2株
1カップ
10カップ

にんにくが
と丸ごと入った、
スタミナ満点のお粥。
豚肉とニンニクから出るダシを
しっかりご飯に移して、香菜じょうゆでいただきまーす！

1袋
小さじ2〜
適量
お好みで

塩
香菜（ザク切り）
豆板醤

★★
★
★
★クッキング

ゆう

作り方

の う
平野レミ ゆRecipe_3

オマケのレシピ
気分は中国 !?
香菜適量をみじん切りにして、同量のしょうゆを加えれば、できあがり！ 簡
単なのに、これ一つで食卓に本格中
華料理の香りが広がります。

食材豆知識

ニンニク
ニンニクの匂いの元となるアリシンは、殺菌作用や疲労回復に欠かせないビタミン B1 の吸収を助ける働きがあり、血液サラサラ効
果で血栓の予防にも良いと言われています。スコルジニンは心臓の働きを助けたり、血行を良くするそうです。年末年始の疲れや、風邪や寒さに対抗するにもピッタリの食材ですね。今回、一緒に使う豚肉は栄養価が高く、ビタミン B1は鶏肉の10 倍といわれる優秀食材。
あわせて食べれば元気が倍増しそうですね。

平野レミ
料理愛好家・シャンソン歌手。主婦として家庭料理を作り続けた経験を生かし、「料理愛好家」として活躍。
シェフ料理 ではなく、 シュフ料理 をモットーに、テレビ、雑誌などを通じて数々のアイデア料理を発信。
また、講演会、エッセイを通じて、明るく元気なライフスタイルを提案 するほか、特産物を使った料理で 全国の町おこしなどにも参加し、好評を得る。ツイッターでの１４０字レシピも好評。フォロワーは 34 万強。 夫はイラストレーターの和田誠氏。著書に「平野レミと明日香の嫁姑ごはん物語」（セブン＆アイ出版）、エッセ
イ集「ドレミの子守歌」（中公文庫）など他多数。新刊「平野レミのお勝手ごはん」（宝島社）、「平野レミの新・140 字レシピ」（扶桑社）、「わたしの和だし」（ナツメ社）も好評発売中。ホームページ http://www.remy.jp

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にんにくは
スライスしないで、丸ごと入れちゃってね。
お芋のようにになるわよ！

寒〜い冬は、
冷たい北風で体が冷えて何だか元気もなくなっちゃう…。
そんなときはあったかご飯で元気を取り戻したいですね！
レミさんに、今の時期にピッタリのレシピを教えてもらいましょう。

24

［伝統工芸職人企画］のマイスター年︵1840︶ 頃︑ 三 河 国︵ 現侘び・寂びのただよう︑竹特有の風格な住居にあってもマッチ︒使うほどに高いインテリア性を持つため︑現代的感 と 和 の 洗 練 さ れ た デ ザ イ ン に よ り︑揃い︑そのどれもが自然素材の持つ質

風鈴などの季節を楽しむ品まで豊富にりなどといった生活に根ざした品から︑器・手 提 げ・虫 篭・灯り・屏 風・しお

こ と が で き ま す︒ ま た︑ 花 器・ 菓 子

たたか く 柔 らかい肌 ざ わり を 感 じる

した品を手にすると︑丸ひごの持つあ輪 に 組 み 込 ん で ゆ く の が 特 長︒ 完 成

削った竹ひごをしなやかに曲げ︑竹のい﹁千筋ひご﹂と呼ばれる︑細く丸く

駿 河 竹 千 筋 細 工 は︑ 他 の 産 地 と 違を続けています︒

海外からの脚光を浴び︑今日まで発展

以 来︑ 日 本 を 代 表 す る 輸 出 品 と し て︑て出品され︑好評を博しました︒それ

ン 国 際 博 覧 会 ﹂ にて 日 本 の 特 産 品 と し

明治６年︵1873 年︶には﹁ウィー

現代的な家にも合うインテリア性︒
時と共に風格ある色合いに変化

菓子器をつくり︑広めて行きました︒にないほど細かな細工を施した虫籠や衛は弟子を育てる一方で︑自らも今までの技法を伝えました︒以降︑清水猪兵や﹂の息子﹁清水 猪兵衛﹂に︑竹細工が静岡に立ち寄った際︑宿泊した﹁はな在の愛知県東部︶の岡崎藩士﹁菅沼一我﹂

天保始まりという説もあります︒その後の狩りの餌箱を竹ひごで作らせたことがに大御所として隠居していた際に︑鷹時代初期のこと︒徳川家康が︑駿府城で︑駿河竹千筋細工が始まったのは江戸

竹製のザルも発見されている静岡の地

弥 生 時 代 の 遺 跡﹁ 登 呂 遺 跡 ﹂ か ら︑

変化も楽しめます︒

徐々に飴色となっていく竹特有の経年はなく︑丈夫で長持ちする道具であり︑︒ 美 しいだ け で芸﹁ 駿 河 竹 千 筋 細 工 ﹂す︑繊細な意匠が魅力の静岡の伝統工

竹を細く裂いた﹁丸ひご﹂が醸し出

徳川家康が鷹狩りの餌箱を竹ひごで作らせたのがはじまりという説も

伝統的なものから、
現代の暮らしを彩るものまで、多彩な作品を楽しむある味わいも一つの楽しみといえます︒

26
27

精巧な
技術による、
美しく丈夫な「駿河竹千筋細工」
11

vol.3

和登場

駿河 竹 千筋細工

丸い竹ひごを本体にさし︑継手という独特の技法で組む

駿河竹千筋細工の特徴は細く丸い竹

な丸ひごに仕上げていきます︒ひごをに段々と細い穴に通すことで︑きれい様にせん台で厚みを決めた後︑ひごを通す枠も竹で作ります︒ひご作りと同印をつけた竹を熱して︑輪や四角に曲げて冷まします︒曲げた後を斜めに通す場所に印を付けておきます︒

切って接着︒この継ぎ手がわからない

ひご作りにあります︒まずは︑このひり な が ら 鋸︵ の こ ぎ り ︶ で 竹 を 切 り︑ようにするのも腕の見せ所︒輪や四角ごを作ります︒ものさしで寸法をはか

竹の皮を削ったのち︑なたで必要な寸取材協力 みやび行燈製作所の枠の印のところに穴を開け︑竹ひご④

次に﹁せん台﹂という道具で厚みを⑤①竹の繊維を壊さないように裂け目を入ると、右に左にと手で曲げるだけで、あっという間に末端まで裂けていきます。②裂いた竹を、大・中・小の刃のある小さな穴へと順番に通していけば、「ひご」の完成です。③四角に曲げる際は、竹を一気に曲げるのでなく、竹が割れないように曲げる所の周辺を熱してから曲げるのがポイント。④丸曲げの際に使う「胴乱（どうらん）」という道具。これを熱して竹を丸くします。⑤四角曲げをした竹は、鉋（かんな）と鑿（のみ）などで、接合部分がわからなくなるように調節法に割っていきます︒

たコテに当てながら曲げ︑冷ました後

秋田県

角館町

数 十 本 単 位でまとめた竹ひごを熱しに︑枠に通すこともあり︑この竹ひご

itayauma

を通して組み立てていきます︒

を入れた後︑手で左右に曲げながら竹イタヤ馬

決め︑二本の刃をたて細かい切り込みを裂きます︒裂いた竹をさらに︑鉄板竹細工が出来上がるのです︒の曲げによって様々な意匠を凝らした③をいれる﹁小割り﹂で︑細かい切込み

穴は︑太い物から細い物まであり︑荒

幸せを連れてくる縁起物〜 ニッポンのかわいい郷土玩具 ＃03 〜の 穴 に 通 し て 丸 い 竹 ひ ご を 作 り ま す︒①

引き︑中引き︑仕上げ引きというよう②

帯状の白木を編んだだけのシンプルな形ですが、逆にセンスの良さが際立ちます。江戸時代から続く伝統工芸
でありながら、意外にモダンな部屋にもよく合います。

風情ある武家屋敷と美しい桜並木でインフォメーション
information

イタヤ細工は秋田県指定伝統的工芸品です。現地では、●かくのだて物産館（駅前）及び角館町物産協会（樺細工伝承
館内）●民芸イタヤ工房（松本家内）
冬季休業●秋田郷土館（青柳家内）等の市内の土産物店で購入できます。
◎お問い合わせ先：
一般社団法人角館町観光協会
秋田県仙北市角館町上菅沢 394-2
Tel : 0187-54-2700
29ていきます。

知られる みちのくの小京都・角館 には、

イタヤ馬はその名の通り、イタヤ細イタヤカエデの若木を帯状に裂いて編工の技法で作られた玩具です。飾る時

む「イタヤ細工」という工芸品がありには必ず顔が左を向くように置きますます。

が、これは左馬と言って、「馬は右から

イタヤ細工の始まりについては文献乗ると落ちるが、左から乗ればうまく行等に残っていないため、はっきりとしたく」ということから、「物事がうまく行く」

ことはわかりませんが、1790 年頃に農という縁起担ぎになっています。

閑期の副業として箕やカゴ等の日用品

どこか北欧的な雰囲気もある素朴なを作っていたものが発展し、現在に至姿は和洋を問わずどんなインテリアにもると言われています。薄く削がれた材

よく合い、最近ではモビールのようにいは軽くて丈夫、白木の色は使い込んでくつも吊るしたり、首にリボンを巻いていくと共に飴色に変化し、深みが増し

飾ったりして楽しむ人もいるそうです。

【監修協力】ニッポンのワザドットコム
28

太

極
拳
健 で
康
LI

@

型はとても大切なものですが、気にするあまりに力が入り、体が縮んでしまっては気血の流れが 滞ります。のびのび、
リラックスした気持ちで取ん組んでみてください！

▶▶

ky

ok

uk
en

FE

冷たい北風に吹かれると、心も体もぎゅっと縮んでしまいますね。そういう時は気血の流れも滞りがちで、なんとなく不調を感じやすくなります。簡単にできる気功で、体の巡りを良くしていきましょう。

小さう、 く 縮 まいよ 肘が伸びな い ように
注意 きらな。→

1 と同じ型です。

tai

▶▶

▶

▶

監修：地曳寛子 （全日本柔拳連盟 会長、（財）日本太極拳協会 会長）

肩・一 直 胸・ 上
いよ 線 に な 腕 がのが う、丸く ら な
いい
な
形。 る
→

す
上 がり
← 肘は 体 に つ、ぎ たり み す ぎ
縮
くほど
に。
ないよう

く
は軽
← 肘 ています曲げり
力が 入← 肩 に し まっ
て
上がっ
んか？
ていませ
リラックスして、両腕を大きく開きます。

K!

胸の前で掌を向かい合わせます。大きな三角
おにぎりを包み込んだような形になります。

大木を抱えているよ
うに、胸の前で大きな円を作ります。

胸の前で両腕を平行に、掌は何かを受けるように丸く
します。

C
CHE

小林伸子指導員

太極拳も気功も毎日続けることが大切
です。
例えば、
朝食の後、
夜のTV ニュースを見終わった後、といったように時間を決めておくと続けやすいですよ。

両 腕を平 行に、指先を上にして高く上げます。

肘が 下に向くよ
うにして、指先を前に伸ばします。

今回ご紹介するのは﹁ 大成気功 ﹂という 気 功 法です︒ 気 功にも様々な 種 類がありますが︑﹁大成気功 ﹂は中 国の高 名な武 術 家によって生み出され︑当 門 派に伝えられてい気 功で大 切なのは︑力を入れないる︑効果の高い気功法です︒

られた型は︑多くの先 人たちが研 究

ことと︑正しい型 を 保つこと︒ 決めたものですので︑自 己 流にならない

し︑一番気が巡りやすい形が今に伝わっつの 型 について︑

1

よう注意しましょう︒

数えるくらいの時 間 行 う

20

最 初 のう ちはゆっくりのが良いでしょう︒ 肩が上がる・手や呼吸が止まる︑といったことに気をつ

下半身がこわばる・口元に力が入って血の流れが悪くなりますので︑リラッ

けて︒ 力が入り筋肉を硬くすると気音 楽を聴きながらテレビを見ながらクスす ること を 心 がけて く だ さい︒などの〝 ながら〟では効 果は得られません︒ 余 計なことは考えず︑お腹ているというイメージを持ってくださの中心から手の先︑足の先に気が巡っ

慣 れたら︑ 次 第に時 間 を 延 ばしい︒

2ていく と 良いでしょう︒ 時 間 がある号の﹁ 太号でご紹 介した﹁ 抜 筋 骨 ﹂1

方は︑目線が上向きで、あごが上がっている。
背 中が 引っ込 み、お尻が出ている。

×↓今回の﹁ 大成気功 ﹂↓31

太ももの付け根が伸 び て、前 重 心。
あごが出ている胸・
肩・腕が一直線に伸びている。

良いと思います︒

東京都渋谷区渋谷 3-21-11 TEL 03-3400-9371
http://www.taikyokuken.co.jp

×極拳 ﹂の順番で︑毎日続けられると

全日本柔拳連盟

基本の立ち方足を肩幅に開き、太ももの付け根、膝を無理のない程度に曲げます。背中〜お尻が真っすぐになり、重心が体の真中にくるように立ちます。

φ順番にやってみよう。

地曳 寛子
台湾政府公認団体である全日本柔拳連盟 会長（財）日本太極拳協会 会長。国際的な太極拳の名人・王福来老師と黄淑春老師、日本における太極拳の第一人者である、父・地曳秀峰老師に師事。
本格的な正宗（せいそう）太極拳から、健康と美容を意識した初心者向けのコースまで幅広く指導。TV ドラマや CM の演武指導、
企業や公共団体、大学での指導など、太極拳の普及に努めている。
主な著書に『もっと効果が上がる ! 健康になる太極拳のコツ 50』（メイツ出版）、『太極拳―カラダも心も美しくなる !』（日本文芸社）他。

←わき
ぎゅっ の下をないよ と締めうに。

4 の型から、掌を上に向けます。バレーボールのトスのような形です。

30

究極の居住空間︑
城 を訪ねて2017

03

団体信用生命保険特約制度にご加入のみなさまへ

北沢ビル

第発行／株式会社URコミュニティ〒101-0051 千代田区神田神保町2丁目5番地

団体信用生命保険特約制度をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
ここでは、各種手続きなどについてご紹介いたします。ぜひ、参考にしてください。
また、ご不明点がございましたら、お気軽にお問合せください。

● 全部繰上償還を行う場合の特約料の精算について
今回は、全部繰上償還を UR 都市機構に行った場合の団体信用生命保険の特約料の精算についてご案内します。当制度は、全部繰上償還のお手続き（機構への入金）が完了した月をもって脱退となります。UR 都市機構からの連絡を受け、脱退月の翌月以降に未経過分の特約料があった場合には、ご返金させていただきます。
（下記〈例〉参照）
ただし、特約料請求時期（1 月・7 月）に全部繰上償還を行った場合には、事務処理の都合により、請求をお止めすることが出来ません。お支払があった場合には、翌月末までにご返金いたします。

〈例〉
割賦残高1500万円で3月に全部繰上償還された場合

TEL 03（3239）3624

関ヶ原の功で土佐を拝領した山内一豊が築城したのが高知城です。日本で唯一本丸の建築群が現存し、天守閣や追手門などが国の重要文化財に指定されています。この高知城で興味深いのが排水設備。台風の通り道で雨も多い土

高知城

回

3

3月25日に全額繰上償還
1,500万円

2月

3月

4月

26,400円

佐では、雨水処理の「雨仕舞い」は重要な問題で、長宗我部元親は治水が（6か月分特約料）

うまくいかずこの地への築城をあきらめたと言われています。豪快な見た目➡

26,400円
5月

6月−

8,900円 未経過 返金部分

7月

8,900円（実際に保障した
債務額分の特約料）

2月

＝

3月

4月

5月

6月

7月

17,500円（返金分）（未保障期間の特約料）の野 面積の石垣は、排水機能に優れた工法。そして、石垣から飛び出す

全部繰上償還された場合のご連絡・お手続きは不要です。
（UR 都市機構から弊社に連絡があります。）「石樋」は、雨水によって石垣内部から弛みを生じさせないよう、排水するンスまで考えた造りになっています。

写真提供：高知城管理事務所

・特約料のお支払を口座振替されていた方は、登録いただいている振替口座にご返金させていただきます。
・特約料のお支払を郵便払込取扱票にてお支払いただいていた方は、弊社より返金先口座を文書で確認させていただいた後、お振込させていただきます。
・精算は月割りとさせていただきます。

高知県高知市丸ノ内一設備です。水路は砂岩で作られ、蓋を開けて掃除ができる設計。メンテナ※返金日等は別途「返金のお知らせ」ハガキをお送りします。※入金の確認は、通帳を記帳してご確認下さい。

二一◎団体信用生命保険に関するお問合せ先

次回特約料の振替日・払込期日は株式会社ＵＲコミュニティ 本社 団信事業課（9:15 〜 12:00、13:00 〜 17:40 土・日・祝日・年末年始を除く。
）※携帯電話・ＰＨＳからもご利用いただけます。

平成29年1月25日〒 101-0051 東京都千代田区神田神保町 2-5 北沢ビル
TEL 03-3239-3624（直通）です。

※割賦金の残債務、繰上げ償還の手続きにつきましては、ＵＲ都市機構にお問合せください。

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