けんぽれんあいち

健康ウォーク 参加募集！

春

開催日

2018年4月7日
（土）

開催地

参加無料

豊川市

8時30分〜11時

申込方法〒471-0026
郵便愛知県豊田市若宮町2丁目66番地 豊田グランドビル２F
トヨタ関連部品健康保険組合「春の健康ウォーク」係

10.5kmhttp://www.toyota-groupkenpo.jp/

2017年春の様子

お申込みはこちらからもOK

トヨタ関連部品健保

健康推進G ☎０５６５-４１-８１８０

当健保からプレゼントをご用意してお待ちしております。
秋2017 年 いちんあ
けんぽれ ークの健康ウォ様子

遠足みたいで楽しいです♪

普段はなかなか歩かない距離も、意外と大丈夫です◎制作・印刷㈱法研中部〈キリトリ〉【申込締切：2018年3月9日（金）健保必着】

トヨタ関連部品健康保険組合 行

２０１８年春けんぽれんあいち健康ウォーク 参加申込書
保険証
記号・番号

被保険者氏名

（記号）ｰ

本人は参加

コピー可（番号）

する

社員
番号

・しない

住所 〒471-0026
豊田市若宮町2丁目66番地
豊田グランドビル2F
TEL 0565-41-8141（代表）

男・女男・女男・女男・女男・女男・女

2

No .

389

February 2018

読まないと困ったことになるかも〜…。

P. 2

P. 5 特集

ほんとにあった装具の話
P. 14

１5歳以下の方は、名前の右側欄に〇を記入

参加者氏名（被扶養者）

健保事務所の住所・電話番号が変わっています！

あ な た と 家 族 の す こ や か な 暮 らし を 願 っ て

TEL 0565 4-1 8- 141

家族で歩くのもいいですね！

事業所名お間違いのないようにご注意ください。

2016年8月から

1

受付時間

お問い合わせ［ ヘ ルシータイム］

2

稲荷公園 ＊駐車場はありませんのでご注意ください。
（名鉄豊川線「豊川稲荷駅」下車）

ホームページ

230

受付場所

距 離

ヘルシータイム 月号︵通算 389号︶
平成 年 月 日発行 ◎発行 トヨタ関連部品健康保険組合 〒471 0-026 愛知県豊田市若宮町2丁目66番地 豊田グランドビル2F

2018年

ご家庭にお持ち帰りください

ブヒンくんの事業所訪問 !

株式会社 三五

トヨタ関連部品健康保険組合

P. 7

ここがワカラン！健保の制度

被扶養者の収入条件は？
P. 8

P. 11

ヘルシータイムズ

ヘルシーメニューコンテスト結果 他
P.12

からだセルフケア

第6回 膝の痛み対策❷
P. 13

健保の保養所

山中温泉河鹿荘ロイヤルホテル

ホームページもご覧ください

http://www.toyota-groupkenpo.jp/

あった

ほんとに健康保険が使えない！
？

…この掲示板の話、もしかしてあなたのことですか？

それはだめです ！
…

最近、足が疲れるんだよね…。
靴が合わないのかな。

話のこのチラシに、健康保険でオーダーメイドの靴を安く作れるって書いてあるよ。
作ってみたら？

そうなんです〜…。
健康保険で３割負担になるって言われたから、日常生活でも使える靴型装具を購入したんです。
でも、健保に療養費を申請したら「対象外です」って。
結局、全額を支払うことに…。
私みたいな人が増えないように、装具のこと、知ってもらいたくてここでみなさんに説明してるんです〜…。

治療用装具とは？
症状固定前に、治療を目的として医師の指示のもと一時的に使われるもの。
義肢（義手・（練習用仮）義足）、コルセット、関節用装具、義眼（眼球摘出後眼窩保護のため装着した場合）、などがあります。

健康保険は使えるの？
あらっ、いいわね。
私も作りたいわ。

医師が治療上必要であると認め、保険者（健保）が療養費の支給はやむを得ないと認めた場合に、療養の給付に代えて適用されます（健康保険法第87条）。
下記に当てはまるものは対象外です。

コルセット

はーい
私も私も！
ランニング用のシューズとか！

所定の要件を満たさないもの膝装具

× 症状固定後に作製したもの

インソール

× 市販品を加工・転用したもの
× 補装具支給事務取扱要領の基準を満たさないもの

病気やけがじゃん？ なくても健康保険を使えるのかな…？

チラシには使えるって書いてあるけど…。

給付の流れ

え〜
安くならないの〜？

❹全額支払い

養要書 費を申類① 請〜⑤を添付

養費
を支
給

…

あ、そうだね。
そういえば新聞やニュースで不正があったって話を見た気もするし、ちょっと見ていこうか。

けて気をつ ださい〜
くあれ、掲示板に貼ってあるのって、このあいだ言ってた安いオーダーメイド靴の話？

❼療×日常生活やスポーツ等における能力向上・改善目的のもの
× 職業上で必要になるもの
× 美容を目的とするもの
× 原因疾患の治療目的でなく、を単に症状緩和（除痛）目的とするもの❷医師の指示❸（装医師具作製の確 後）認装具作製者

健保そうか、療養費はみんなの保険料から支払われるんだ。
適正に給付されないといけないね！

）

療養費申請に必要な書類①療養費支給申請書 ②医師の意見書 ③装具購入領収書④装具作製確認書⑤装具の写真（スマートフォン等で撮影した画像をメールで送信も可）

2017年1月より、④・⑤が必要になりました。
適正な給付のため、ご協力をお願いいたします。

病院や装具の業者さんにすすめられたときに、ちゃんと要件を確認すべきでした…。

※①・④は健保ホームページからダウンロード可。 ※④・⑤は治療用眼鏡・コンタクトレンズ・義眼の申請には不要。

詳しくは、健保ホームページでご確認ください。 トヨタ関連部品健保
2 Healthy time

健康保険を治療用装具の購入に健康保険使えるのは、を使えるかどうかは、購入時に限られた場合確約されるものではありません。
療養費申請の際に添付いただく のみなんだね。
書類や写真によって、要件を満たすかどうかを当健保で確認させていただいたうえで給付します。

❺領収書発行❻療（必下記を目的として作製したもの

健康保険が適用されるかどうかを健保が判断させていただきます

医療機関等

診察師の医❶

皆さま

数日後…

!

対 象 外 と な る ケ ー ス

らお恥ずかしいか…
〜
もう失礼しますHealthy time 3

あっわっ
戻ってきたっあっ

治療用装具を作製したときは、「医療機関の領収書」と「装具業者の領収書」の内容を確認してみてください〜…。

4月から、あん摩・マッサージ・指圧、はり・きゅうの申請方法が変更になるようです…。

装具を購入したときは領収書のココをチェック！

チェックがついたら健保へ連絡！

また出たっ！？

2018年4月施術分より医療機関の処置料（「治療装具採型法」）と、装具作製者の「採型料」の両方が請求されている

あん摩・マッサージ・指圧、はり・きゅう療養費の申請方法が償還払い方式になります

採型に対する請求はどちらか1回のみです。二重請求にご注意ください。

既製品治療用装具購入にあたり、S・M・Lなどのサイズを選ぶための簡単な採寸をしただけで、医療機関から処置料（「義肢装具採寸法」）が請求されている

対象となる
病気

採寸とは、紙の上に足を置いてトレースするような行為を指します。サイズ選びを目的とした簡単な採寸等では請求できないことになっています。

受け取った現物や取扱説明書と、領収書の記載内容（但し書き、個数など）に相違がある

更生用装具（補装具）（複数個の作製が可能な場合あり）

制度（法律）と実施主体

法律 社会福祉制度（障害者総合支援法）
主体 市区町村
（福祉課）

治療用装具

病気・けがの治療をするために必要なもの混同しないように注意してください…。

…
はこれで
では私

4 Healthy time

・装具作製前（事前）申請
申請には障害者手帳が必要

・装具作製後（事後）
申請

代理受領払い償還払い方式! ご注意ください
へぇ〜

申請方法

〈2018年4月から〉装具が必要になったら、どの制度が適用されるのかを確認しないといけないね。

皆さまはいったん施 術 費用の全額を施術者に支払います。
そして、ご自身で健保に療養費を申請し、給付を受けます。

皆さま❸療養費申請❷全額支払い健保❹
療養費を支給❶施術

施術者

療養費は、健康保険法第87条により、「償還払い」が原則と定められています。
これまでは「代理受領払い」でも可としてきましたが、法令に基づき申請方法を変更します。
どうかご協力をお願いします！

。

主体 医療保険者（健保）

・装具購入費用の1〜3割（年齢等による）〈従来〉

トヨタ関連部品健保

法律 医療保険制度（健康保険法）・原則、購入費用の1割（世帯の所得による）（慢性的な疼痛がおもな症状である病気）

療養費について、詳しくは健保ホームページをご覧ください。

（原則、1個のみ作製可）

皆さまの負担● 神経痛、リウマチ、五十肩、頸腕症候群、腰痛症、頸椎捻挫後遺症 など

施術者が皆さまから療養費申請代行の委任を受け、健保に申請して給付を受けます。

更生用装具（補装具） と 治療用装具 を比較すると…

障がいを補い、日常生活や職業上必要になるもの● 筋麻痺・関節拘縮 など（医療上マッサージを必要とする場合）（2018年3月施術分まで）領収書は、但し書きなどの詳細についても装具作製者から説明を受け、現物と照合を行ってください。現物・取扱説明書の品名と領収書の記載内容がすべて一致するかどうか、必ず確認してください。

なお、装具には健康保険（医療保険）制度の対象である「治療用装具」のほかに、「更生用装具（補装具）」という、社会福祉制度から給付を受けられるものがあるんです。

ちなみに療養費つながりでお知らせしますと、制度を知っておかないと、もしものときに困るね。
気をつけようっと。

圧 、はり・
あん 摩・マッサージ・指象となるの
きゅうが 健康保険の対施 術が 行は、医師の同意のもとにす。
われている場合のみで医療ては、
いつ
はり・きゅうにまた、は健間る
いて機 関 で 治 療 を受 け。 いざというときのん
せま
康保険の対象とはなり健康保険だもんね！

私のようにならないために、しっかりと確認しておいてくださいね…。

Healthy time 5被扶養者の収入条件は？
パート・アルバイト等で働いている方でも、一定の条件を満たしている場合は当健保に被扶養者として加入できます。

QA

パートで働いている妻の収入がいくらまでなら被扶養者として認められますか？

健保の被扶養者となることができる収入の基準は下記のとおりです。
被扶養者と認定される収入基準＊年収とは、1年間で得たすべての収入を指します。控除や経費を差し引いた「所得」
ではありません。

パート・アルバイト・年金収入

失業給付・傷病手当金など

年収＊130万未満（月収108,334円未満）

日額3,612円未満

60歳以上、障がい者 年収＊180万未満（月収150,000円未満）

日額5,000円未満

60歳未満!

ただし、上記の条件を満たしていても、ご家族がパート先等で社会保険に加入した場合は、当健保の被扶養者でなくなります。

被扶養者の基準を満たさなくなった場合は、会社を通じてすみやかに扶養から外す手続きを行ってください（任意継続の方は、健保へご連絡ください）。
≪手続き方法≫

健康保険
被扶養者（異動）届＊

扶養から外れる方の保険証を会社担当者へ提出＊異動届は会社でお受け取りください。

ここもワカランA「配偶者控除」
では、被扶養者の収入のQ 税の上限が引き上げられたと聞きましたが、健康保険でも変更されたのですか？

税制改正により、2018年からの「配偶者控除」
および「配偶者特別控除」の被扶養者の収入の上限が引き上げられましたが、健康保険の収入基準額に変更はありません。
これまで同様、年収130万円を超えた方は被扶養者ではなくなります。
詳しい内容は、税務署へお問い合わせください。

資格給付G

6 Healthy time

TEL 0565-41-7412

FAX 0565-37-3070

Healthy time 7第6回

前回に引き続き、膝に違和感がある方、痛みが出やすい方へのエクササイズ

山中温泉河鹿荘
ロイヤルホテル

1歩踏み出したとき、膝が内側に入るとニーイン！

をお伝えします。
前回ご紹介したチェック方法でニーインになっていた方は、これらのエクササイズで膝関節のねじれを修正しつつ、筋力としなやかさを身につけて、痛みの出にくいからだにしましょう。

森脇俊文／ 健康運動指導士
自己実現や不調改善をサポートする運動指導のプロであり、対象は世界を目指すトップアスリートから高齢者まで幅広い。的確なアセスメント能力とカウンセリングの知識を活かしたインストラクション技術の高さから、トレーナーとしての活動のほか、多方面での講演活動を行っている。

まずは膝裏をほぐそう
膝の裏側がかたいと膝の動きを邪魔し、痛みにつながることがあります。
膝裏をほぐすだけで膝が楽になったり、軽くなったりする人が意外にゆっくり曲げ伸ばし多いんですよ。椅子に座って膝裏にテニスボールを当て、膝の曲げ伸ばしをゆっくり5往復ほどしてみましょう。
椅子に対して横向きに座るとあ朝食バイキング（イメージ）てやすくなります。応用として、ももの裏にあてるのもおすすめです。

❶

膝 痛 予 防 エク サ サ イズ

膝痛予防エ クサ サ イズ

膝のねじれを修正して膝関節をしなやかにしなやかさと筋力を同時に身につける

膝下ねじり

パラレルスクワット❶❷

まずは浅く、慣れてきたら徐々に深く曲げていきましょう。

❷四 季 折 々︑
自 然に包 ま れる

膝の痛みが出やすい人へのエクササイズ

健保の保養所

大人の癒やし空間

膝の痛み対策❷指導・モデル

ワタシのリフレッシュプラン

契約保養所

季節の会席料理（内容は時季により変更されます）

山中の温泉街に沿って流れる大聖寺川の渓谷、 かつて芭蕉が疲れをとったといわれる名湯で、心鶴仙渓。清らかな川のせせらぎを耳に、風情ある とからだをゆったりと癒やしていただけます。露天
ひとときをお過ごしいただけます。
岩風呂や檜風呂、水風呂といった各種のお風呂
周辺には芭蕉を祀った芭蕉堂や、書院造の武家 に加えサウナも併設していますので、お好みに合屋敷に九谷焼や尾形光琳の作品を展示した無限 わせておくつろぎください。
庵もあります（写真の川床は４月〜10月限定）。

◆ 所在地 〒922-0126

石川県加賀市山中温泉河鹿町ホ-100◆ 施設概要

客室（洋室・和室・和洋室）／レストラン・ティーラウンジ／大浴場・露天風呂・サウナ／会議室・宴会場／カラオケバー・カラオケルーム／エステサロン／売店◆ 利用料金

1人あたり 1泊朝食付（2名1室）12,000円〜

北陸ならではの新鮮な食材を存分にご堪能いただけます。季節感あふれる日本料理をお楽しみください。地酒も豊富にご用意しております。夕食時には、ライトアップされた鶴仙渓のムードが料理に彩りを添えます（ご夕食追加はお1人様につき＋7,128円）。

宿泊券
プレゼントあり！
P.15

写真はイメージです。

ヘルシータイム読者限定特典！

◆ 申込方法インターネット健保ホームページからもご覧いただけます。

予約専用ページ

https://www.daiwaresort.jp/login/keiyaku/に下記コードを入力してログインし、「宿泊プラン一覧」から選んで予約。
契約先コード：506251
パスワード：toyota

大人お1人様につき1枚

ウェルカムドリンク券
プレゼント！
※ドリンクはホテル指定のものからお選びください。
※チェックイン時にお申し出ください。

※健保の割引適用後の価格です。時季・予約状況によって変動します。

「ねじれ修正」のための❶椅子に座って両膝の間に両拳をおく。エクササイズ・パート2です。
前回の筋膜リリースと❷膝から下を内側にねじり、セットでやってみて3秒キープ 10回。
くださいね。

エクササイズ について動画で詳しく見たい方はこちらから！
https://youtu.be/dC3Kd4wMEZ0❷膝が足の真上にある状態を常にキープしながら膝を曲げ伸ばしする。

!

無理をすると痛みが出やすい動きです。
十分に注意して行ってください。
回数や曲げる角度は除々に負荷を大きくしていきましょう。
初めから無理をしすぎるのは禁物ですよ！

ひどく痛む方は、専門の医療機関に相談してから行いましょう。

12 Healthy time

詳しくは、健保ホームページへ！
！http://www.toyota-groupkenpo.jp/❶ 肩幅より広めに足を開き、腕を前に伸ばして手を重ねる。
つま先の向きは平行に。

トヨタ関連部品健保

山中温泉河鹿荘 ロイヤルホテル 周 辺

おすすめグルメ

おすすめプラン

カニ汁大鍋の振る舞い

うるしの器 あさだ

山中温泉の冬の風物詩「カニ汁大鍋の振る舞い」が3月31日まで山中座広場で開催されます。
こだわりの食材をふんだんに使った鍋は、山中温泉出身の料理人・道場六三郎氏監修。山中漆器で味わう一杯で、心の中まで温まりませんか。

木地や木目の味わいを大切にする山中漆器。
店内には伝統的な漆器からカジュアルな作品まで数多く並んでいます。
また、漆の器に自由な絵を描いて山中塗りを楽しめる『うるし絵付け』
も体験できます（2,160円〜＋送料）。
丁寧に指導してくれるので、初心者でも大丈夫♪ 思い出づくりにピッタリですよ。

期間／3月31日（土）
まで
時間／10:00〜13:00 ※売切れ次第終了
加賀市山中温泉薬師町ム1 山中座広場
TEL／0761-78-0330（一社）
山中温泉観光協会

加賀市山中温泉菅谷町ハ215
TEL／0761-78-4200
http://www.uruwashikki.com/（1杯300円）

Healthy time 13

ブヒン トヨタ関連部品健保の仲間をくん 紹介する、スペシャルレポーター。

次は、あなたの会社を訪問しますよ！

株式会社

三五
会社
概要

第２技術館

◆本社／愛知県みよし市福田町宮下1番地１◆創業年／1928年6月◆従業員数／2,416名（2017年12月末現在）「安全・健康はすべてに優先する」
を胸にさまざまな取組みを実施！

安全・健康推進部のみなさん

ウォーキング講習＆キャンペーン

ハッピーランチはダイエットの味方！

2017年2月、社外インストラクターを招いてウォーキング講習会を開食堂のヘルシーメニュー、「ハッピーランチ」。半年間で25kgのダイ催しました。
その受講者を指導役としてウォーキング勉強会を各工場へエットに成功した安全・健康推進部の松本さんは、毎日必ず利用してい展開。
その後、全社的にウォーキングキャンペーンを実施し、9月からのるそうです。栄養バランス＆カロリー調整が簡単にできるうえ、日替わり

ヘルスマ♥チャレンジ参加奨励につなげました。

なので飽きずに続けられるとのことです。

健康づくりに意欲的な従業員が多く、キャンペーン参加は希望制だったにもかかわらず、目標数を上回る約700人が取組みました。

キャンペーンのポイントカード

2011年から設置しているウォーキングコース。
昼休みにメタボ解消＆リフレッシュ♪

海外＆単身赴任のストレスで96kgに…

運動＆食事管理に取組み…

三五駅伝大会」を開催しました。
レースに加え、ジョギングや屋台、アトラクションなど盛りだくさんの充実した内容となり、家族や同僚と楽しく汗を流し、笑いあう姿があちらこちらで見られました。

安全・健康推進部
石川さん

14 Healthy time

昨年から始まったこのイベント。
誰でも気軽に参加できるように、年齢・性別の異なるさまざまな人たちでチームをつくる「ダイバーシティ部門」と、走るのが得意な人たちで構成される「一般部門」に分けてレースを実施しました。駅伝やその応援を通じて一体感を味わえる、楽しいひとときとなりました。

35歳になってから毎年人間ドックを受けるようになりました。からだの異常を探すのではなく、異常がないことを確認するという思いで受けていますが、毎年2つ3つ正常でない値が出て、日々の過ごし方を見つめなおすきっかけとなっています。

３匹仲良く座っていますね。

ドナドナ

家族の「老けたね」の一言がショックでダイエットを決意。
1日1万歩のウォーキングと会社のリフレッシュホールでの筋トレ、食事の管理でダイエットに成功しました。
初めはつらかったですが、「努力なくしてダイエットならず」は真理だと思い、頑張りました。体重が落ち始めると面白くなってきて、今も運動・食事には気をつけています。
ただ、ダイエットが必要になる前に生活習慣を改められれば安全・それが一番だな、とも思いました（笑）。
健康推進部

70名ほどで構成されるランニングクラブは、走ることが大好きな従業員の集まりです。普段は個々に練習することが多いのですが、各地で開催されるマラソン大会などには揃って参加しています。

なんと！
いびがわマラソン2017で、生産管理部の酒井さんがフルマラソン初挑戦にして優勝！！
走ることの楽しさは、いろいろな人とつながりができることだって教えてくれたよ。

プリン姉ちゃん

マルヤス工業㈱ ヤンネ さん

いったい何を見つめているのか気になります☆

異常値が出ても、それを良くするために生活を改善していくことが一番大切ですね。

私の趣味将来のためにも健診でからだのチェックをしておきましょう。

僕は趣味でアマチュアのボートレースをやっています。
今年10月には常滑ボートレース場でレースに出場しましたが、準優勝戦まであと一歩のところで負けてしま
い、念願のお立ち台には上がれませんでした。これからも減量を頑張りながら、良い成績を残せるように努力します。

早起き対策に㈱ジーエスエレテック Ken さん

もともと早起きが苦手な我が子。最近は寒くなって、より早起きが億劫になっています。そこで6時25分からの「ラジオ体 操 」を毎日実 践することにしました。運動不足解消も兼ねて、親子ともども朝からスッキリしています。

趣味でボートレースもすごいですが、大豊工業㈱ ぽこぽこ さん

Og39

TERU

早起きにも健康にも役立つ早朝のラジオ体操は良いですね。

次はお立ち台に向けて頑張ってください！

おめでとうございます！
お子さまも元気いっぱいに参加！

一昨年、会社の駐車場で１匹の子猫と出会いました。
昨年、近所より2匹が家族となり、気づけば３匹が我が家の主役になっていました。いつも出迎えありがとう。

準優勝戦まで狙えるなんてもっとすごい！

フルマラソン優勝者現る！ランニングクラブ

運動のきっかけづくりと職場の団結力向上のため、2017年に「第1回私にとっての健診㈱東海理化 リック さん−25kg達成！
まるで別人！

松本さん

駅伝大会は大盛り上がり！

ペット自慢！

私も朝は苦手なので実践してみます！

楽しいお便りをお待ちしています クイズ・お便り／応募先
郵便〒471-0026 愛知県豊田市若宮町2丁目66番地 豊田グランドビル2F

トヨタ関連部品健康保険組合「ヘルシータイム」係

ヘルシークイズ

クイズに答えてプレゼントをゲット!

ヒント

郵便の場合は切り取って封書にてお送りください。

〈キリトリ〉

２０18年 2月号 No.389● 我が家の健康法

治療用装具とは、症状固定前に、○○を目的として医師の指導のもと一時的に使われる装具です。

ぜひ写真も一緒に送ってね！

…などなんでもOK〈キリトリ〉

ヘルシークイズ＆お便り 応募用紙

● 趣味、家族・ペット自慢● ありがとうのメッセージ● 保養所体験談※賞品の発送をもって当選者の発表に代えさせていただきます。

F A X 0565-37-3070
E-mail y-nakano@toyota-groupkenpo.jp（携帯メールからもOK！）

採用者にはプレゼントが当たるかも!?

問 題 次の○に文字を入れてください。

クイズの答えご希望のプレゼント
ご希望のプレゼント番号を１つお書きください。

健保へのお便り

P.3をご覧ください。
前号の解答／精密検査

応募締切

2 月23日 金【健保必着】

2月号 プレゼント
山中温泉河鹿荘ロイヤルホテル
1．

〈キリトリ〉

ブヒンくんのコピー可※ 紙面に掲載する場合もあります（ペンネーム可）。
※ ご記入いただきました氏名・電話番号などの個人情報については取り扱いに十分注意し、アンケート・プレゼント以外には使用いたしません。

★今号の「ヘルシータイム」について、よかった記事や悪かった点など、ご意見をお寄せください。

・・・・・・・・・・1 組
1泊朝食付 ペアご招待券

2．歯みがきセット・・・・・・・・
・2 名（クリーンデンタル、歯ブラシ）

3．アクエリアス1ℓ用粉末（5袋入）3箱・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2 名

フリガナ
ペンネーム

お名前
保険証の記号 ｰ 番号ｰ

お電話番号（）