山岳遭難
セーフティーカード

入山前のアドバイス

登山届はあなたを守る命綱です

水分補給で快適安全登山

登山計画は必ず立て、登山届を提出しましょう。下山の報告も忘れずに。

たくさん汗をかく夏登山では、気付かないう
ちに脱水になることがあります。脱水による熱中症や高山病、低体温症等のリスクを避けるために、● スマホからも確認できます ●入山前に 500ml の水分補給 をお勧めします！
脱水のシグナルは 排尿回数の減少 です。

3 時間毎に排尿がなければ、体は“脱水状態”にな っ て い ま す。回 復 さ せ る に は 最 低 で も500ml の水分を摂ってください。

何ℓくらい飲み物を持って行けばいいですか？
必要な水分量は、水分量の目安（ml）＝体重（kg） 行動時間（h） 5の式で求めることができます。
飲み物を購入できる山小屋や水場がどこにあるか調べておくことも大事ですよ。

山岳遭難対策中央協議会
警察庁 環境省 気象庁 消防庁 林野庁
総務省 防衛省 スポーツ庁(独)日本スポーツ振興センター (株)NTT(株)JR東日本 (公財)日本スポーツ協会(公社)日本山岳・スポーツクライミング協会<※太字は幹事会構成省庁・団体>

汗＝水分＋塩分です。つまり、補給するのは水だけではなく、塩分（電解質）を含んだ経口補水液やスポーツドリンク等がお勧めです。

緊急時のフローチャート

https://www.jma-sangaku.or.jp/
sangaku/?ca=4

気象情報・火山情報は、登山中もこまめにチェックしましょう。
気象庁ホームページ（

気象情報・火山情報はこちらから登山再開に向けてのガイドライン
GPSや捜索用発信機等の携帯
山岳保険の加入も忘れずに

ファーストエイド

救
出

救助要請

救
出機

https://www.mt-compass.com/110

・日陰等涼しい場所へ避難し、衣服をゆるめて寝かせます。露出している手足に水をかけ、体温を下げましょう。
・水分と塩分を補給しましょう。

低体温症
待※端末の設定により位置情報は表示されない場合もあります。

救助要請

応急処置

安全な場所への移動

事故者の容態及び現場の状況確認

事故発生

事故発生時

このQRコードを読み込むと、現在位置(緯度・経度)を表示して110番通報ができます。

熱中症

決

安全な場所で待機

自分︵たち︶で対処しきれない

見通しの良い所へ解）

登山でもコロナ対策を忘れずに※すべてケースバイケースです
引き返す

現在地を把握まず落ち着く

道迷い発生

道迷い時

現在地が把握できない

地図やコンパス、スマホの GPS 機能を活用

日本山岳・スポーツクライミング協会
登山と計画

日本山岳・スポーツクライミング協会

何を飲めばいいですか？

内閣官房

インターネットなどでは各種の電子化フォームがアップされています。

救助要請先の指示に従い待機ヘリコプターで収容できる場所への搬送

・夏山でも風雨にさらされることで起こります。
・小刻みに震えがくる(悪寒)段階のうちに温かい飲み物を飲ませ、濡れた衣類から乾いた衣類に着替え、暖かい場所に移動させましょう。

蘇生法
・呼吸がない場合は胸骨圧迫をします。胸の真ん中を、約5㎝沈み込むように強く、速く。
1分間に100~120回。
・人工呼吸ができる場合は胸骨圧迫30回と人工呼吸2回を組合せます。(自信がなければ胸骨圧迫を続けます）(足首の)ねんざ・患部をできるだけ冷却し、❶固定します。
❶布(三角巾やタオル)を足の裏に当てる❷❷アキレス腱を通って前面にもってきた布を足首にまわしながら交差する❸両端をそれぞれ、足首に巻いている布へ通す❹❹両端を強くつま先の方へ引いて前面で結ぶ❸

止血【直接圧迫止血法】出血部位にハンカチやタオルを当てて、直接圧迫します。
【間接圧迫止血法】傷口より心臓に近い動脈（止血点）を手や指で圧迫して血流を止めます。
※止血を実施する時は、感染予防のためビニール等を手に着用しましょう。

山岳遭難
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入山前のアドバイス

登山届はあなたを守る命綱です

水分補給で快適安全登山

登山計画は必ず立て、登山届を提出しましょう。下山の報告も忘れずに。

たくさん汗をかく夏登山では、気付かないうちに脱水になることがあります。脱水による熱中症や高山病、低体温症等のリスクを避けるために、● スマホからも確認できます ●入山前に 500ml の水分補給 をお勧めします！
脱水のシグナルは 排尿回数の減少 です。

3 時間毎に排尿がなければ、体は“脱水状態”にな っ て い ま す。回 復 さ せ る に は 最 低 で も500ml の水分を摂ってください。

何ℓくらい飲み物を持って行けばいいですか？
必要な水分量は、水分量の目安（ml）＝体重（kg） 行動時間（h） 5の式で求めることができます。
飲み物を購入できる山小屋や水場がどこにあるか調べておくことも大事ですよ。

山岳遭難対策中央協議会
警察庁 環境省 気象庁 消防庁 林野庁
総務省 防衛省 スポーツ庁(独)日本スポーツ振興センター (株)NTT(株)JR東日本 (公財)日本スポーツ協会(公社)日本山岳・スポーツクライミング協会<※太字は幹事会構成省庁・団体>

汗＝水分＋塩分です。つまり、補給するのは水だけではなく、塩分（電解質）を含んだ経口補水液やスポーツドリンク等がお勧めです。

緊急時のフローチャート

https://www.jma-sangaku.or.jp/sangaku/?ca=4

気象情報・火山情報は、登山中もこまめにチェックしましょう。
気象庁ホームページ（

気象情報・火山情報はこちらから登山再開に向けてのガイドライン
GPSや捜索用発信機等の携帯山岳保険の加入も忘れずに

ファーストエイド

救
出

救助要請

救
出機

https://www.mt-compass.com/110

・日陰等涼しい場所へ避難し、衣服をゆるめて寝かせます。露出している手足に水をかけ、体温を下げましょう。
・水分と塩分を補給しましょう。

低体温症
待※端末の設定により位置情報は表示されない場合もあります。

救助要請

応急処置

安全な場所への移動

事故者の容態及び現場の状況確認

事故発生

事故発生時

このQRコードを読み込むと、現在位置(緯度・経度)を表示して110番通報ができます。

熱中症

決

安全な場所で待機

自分︵たち︶で対処しきれない

見通しの良い所へ解）登山でもコロナ対策を忘れずに※すべてケースバイケースです
引き返す

現在地を把握まず落ち着く

道迷い発生

道迷い時

現在地が把握できない

地図やコンパス、スマホの GPS 機能を活用

日本山岳・スポーツクライミング協会
登山と計画

日本山岳・スポーツクライミング協会

何を飲めばいいですか？

内閣官房

インターネットなどでは各種の電子化フォームがアップされています。

救助要請先の指示に従い待機ヘリコプターで収容できる場所への搬送

・夏山でも風雨にさらされることで起こります。
・小刻みに震えがくる(悪寒)段階のうちに温かい飲み物を飲ませ、濡れた衣類から乾いた衣類に着替え、暖かい場所に移動させましょう。

蘇生法
・呼吸がない場合は胸骨圧迫をします。胸の真ん中を、約5㎝沈み込むように強く、速く。
1分間に100~120回。
・人工呼吸ができる場合は胸骨圧迫30回と人工呼吸2回を組合せます。(自信がなければ胸骨圧迫を続けます）(足首の)ねんざ
・患部をできるだけ冷却し、❶固定します。
❶布(三角巾やタオル)を足の裏に当てる❷❷アキレス腱を通って前面にもってきた布を足首にまわしながら交差する❸両端をそれぞれ、足首に巻いている布へ通す❹❹両端を強くつま先の方へ引いて前面で結ぶ❸

止血【直接圧迫止血法】出血部位にハンカチやタオルを当てて、直接圧迫します。
【間接圧迫止血法】傷口より心臓に近い動脈（止血点）を手や指で圧迫して血流を止めます。
※止血を実施する時は、感染予防のためビニール等を手に着用しましょう。