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都では介護福祉士候補生を受け入れる施設は４施設で５名となっています。
今は大阪府にある国際交流センターで６ヶ月間の日本語研修を行っている真っ最中ですが、そんな中、昨年の１１月末に初めて施設見学に来ました。来た日は気温も高く穏やかな日でしたが、モリナさんにとっては初めての日本の冬、そして東京のビル風はとても寒かったそうです。職員からコートをプレゼントされ本当に喜んでいました。当日はフロアを廻り、ご利用者様一人一人に「モリナです。インドネシアから来ました。宜しくお願いします。」と声を掛けていました。ご利用者様も笑顔で応えて下さいました。
日本語も上手で、これなら大丈夫と感じました。それからあっという間の２ヶ月いよいよという所です。国と国との協定であり、やることが山積みですがモリナさんと一緒に頑張っていこうと思っています。皆様には随時アルカディアのホームページでお知らせする予定です。ご意見がありましたら是非ご連絡ください。
事務長 斎藤 俊幸

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。

こまお正月といえば、初詣,お年玉,餅つき,独楽回し,凧上げ,カルタなど…お正月には欠かせない物はたくさんありますね。今では外で凧上げを行う子供達も随分減ってきたように感じられ、少し寂しいような気もします。そんな中、変わりなくご家庭で作られているのが「お節料理」ですね。
一年の始まりを少しでも楽しく、そして華やかにと思い、アルカディアでは元旦から３日間「お節料理」をお出ししました。その中でも、元旦のお昼にお出ししたお節の中身を紹介します。中身は「赤飯｣「赤魚塩焼き」「煮しめ」「栗きんとん」「錦玉子」「紅白なます」「数の子」「黒豆」「雑煮汁」の１０品です。ご利用者様は品数の多さにビックリ！！お節の豪華さに大変喜ばれていました。さて味の方はといいますと…味の方も皆様「ホッペが落ちそうなくらい美味しい」とおしゃっていました。
ご利用者様が今年も良い年で過ごせるように、栄養満点で元気になれる食事をお出ししたいと思います。
管理栄養士 大津 清江

２

皆様は２００９年をどのような年にしたいとお考えですか。皆様のキーワードは『元気』や『健康』『歩くこと』などでしょうか。確かにそれはとても大切なことだと思います。私も元気でありたいですし、健やかに過ごしたいと思います。そこで私は『康寧』という言葉をキーワードにしていきたいと思います。『康寧』とは【［名・形動］やすらかなこと。平穏無事であること。また、そのさま。安寧。】を意味する言葉ですが、同時に私は『健康を丁寧に案じること。心から健康でありたいと思う気持ち』と解釈しています。
リハビリをするためにも、活力のある生活を送るためにも身体が資本となるのは間違いありません。そして、これらの事柄を継続することは自分の力にもなります。
今年も笑顔と元気で楽しいリハビリ生活を過ごせるように、健康であることを継続できるように心がけましょう。
こうねい

こうねい

あんねい

リハビリ科 科長

佐藤 大貴

人間は「笑う」事で、脳が刺激されて神経へ伝わり、そこで免疫機能ホルモンが分泌されます。白
血球の一つであるリンパ球で癌細胞や細菌に感染した細胞を死滅させ、癌細胞の殺し屋として有名な「ナチュラルキラー細胞」が活性化され、モルヒネの数倍もの鎮痛作用と快感作用のある「ベーターエンドルフィン」のホルモンが大量に分泌されるそうです。
皆様「笑い過ぎてホッペやお腹が痛い」といった、こんな経験はありませんか？
笑う時には胸やお腹、腰、背中などさまざまな部分の筋肉を使っています。こういった運動は、運動不足の現代人や高齢者にとって効果があり、筋肉トレーニングにもなります。
また、笑い過ぎて涙が出た事がある方も多いのではないでしょうか？涙は副交感神経の作用で出ると言われています。笑いには自律神経を活性化し、さらに副交感神経の働きを優位の状態にする効果があるのです。大笑いした後、ゆったりとリラックスした気分になるのは、この副交感神経のおかげだったのですね。
人間は怒ったり強いストレスを感じると、脳から「ノルアドレナリン」という強い毒性を持っている物質が分泌されるそうです。毒性物質を出さない為にも、いつも前向きな笑顔でいたいものですね。
自分の体内から「ベーターエンドルフィン」などの物質を作り出す事によって自分自身の魅力を何倍も引き出して、心身に癒しと元気を与えてくれるのです。毎日ハツラツとした笑顔でイキイキと過ごすことによって、いつも若々しく健康で、病気に無縁で長生きへと繋がるのです。
年を重ねるごとに笑顔に磨きをかけ、自分自身が光り輝く存在になりたいですね。
介護福祉士 田中 義信
がんがん

寒さが身に沁みる季節になりましたね。この季節になると注意しなければならないのが「風邪」その「風邪」もひきやすい人と滅多にひかない人がいます。この差は体質や生活環境にもよりますが、毎日の食事や暮らし方に影響されることも要因の一つとして挙げられます。
― 風邪を寄せ付けないポイントは２つ！！「栄養」と「休養」 ―栄養面でたんぱく質をきちんととって体力をつけておく事が大切です。鼻や喉の粘膜を強くするにはレバー，うなぎ，あなご，卵黄，ほうれん草等の緑黄色野菜に含まれている「ビタミンＡ」を多くとるのが効果的です。また、ストレスは免疫低下をさせてしまいます。ス
トレスに対する抵抗力を高める為にはキウイ，みかん，イチゴ，ブロッコリー等の「ビタミンＣ」をとるとよいでしょう。
続いては休養です。なるべく過労や睡眠不足を避け、体力温存することです。体力が落ちると、ウイルスが細胞内に入り易くなり、様々な症状の風邪を引き起こしてしまいます。簡単なようでいて一番疎かにしがちなのがこの休養だと思いますので、風邪を引きやすい方は特に気をつけるように心がけて下さいね。
― 中国医学（東洋医学）のツボ療法で風邪を予防 ―風邪をひて鼻づまりがある場合は、「印堂」と「合谷」というツボを押したり、さすったりすると鼻の通りが良くなります。「印堂」は眉間の真ん中にあります。また、鼻腔の両サイドの「迎香」というツボも鼻水，鼻づまりに効くツボです。合谷は手の甲を上に向け、指を開いて反らせます。親指の骨と人差し指の骨が交わる部分の手前にあります。
おろそ

いんどう

ごうくう

いんどう
げいこう

ごうくう

《効果は個人の体調や健康状態によりや行わない方が良い場合もあります。詳しくは専門医にご相談ください。》

春まではまだまだ長いので十分な体調管理のもと過ごして下さい。

３看護師長

神崎きよ子

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