創 刊 号

2016.1

UR community

根来秀行先生のイキイキ長生き講座

ホルモンパワーで
アンチエイジング

遊・悠 旅めぐり 〜 地元の人のお気に入り 〜

金 沢・ゆ っ た り ま ち 散 歩

表紙の和菓子団信ご加入の方へのライフスタイルマガジン「遊あ〜る コミュニティ」
2016.1（創刊号）

File.1

CONTENTS
特集 遊・悠 旅めぐり 〜地元の人のお気に入り〜

銘 菓 福 うさ ぎ

金沢
・4
ゆったりまち散歩
根来秀行先生のイキイキ長生き講座①

ホルモンパワーで
12 アンチエイジング

11

ダ・ヴィンチ創刊編集長がおすすめ「いま読みたい、この一冊。」
ハウスクリーニングのプロが教える

16 「年末大掃除のコツ」

今回の特集で取り上げている「金沢」で人気の蒸し饅頭です。

素敵なリフォーム実例集

18 「定年後の二人の暮らしを楽しむ明るい住まい。
」
20「近居」でつくる

22

荻原博子先生の「老後の資金、どれだけ必要？」24

平野レミの ゆう★ ゆうクッキング
北陸・能登半島の風土が生んだ〒 920-0909 石川県金沢市袋町 1 番 1 号 かなざわはこまち 1F
TEL : 076-225-8200
http://www.fukuusagi.jp

団体信用生命保険特約制度にご加入のみなさまへ
YOU・悠・遊あ〜る

34 「みんなのコミュニティ」
3

能登産かぼちゃ、石川県産ゆずを使用、地元の味を楽しめます。

金澤 福うさぎ

26 「輪島塗」
29 幸せを連れてくる縁起物 〜ニッポンのかわいい郷土玩具 ＃ 0１〜「多摩だるま」
30 初心者でも楽々！ 太極拳で健康 LIFE
32

せる姿は今の季節にもぴったりです。かわいいだけでなく餡
には、加賀野菜の五郎島金時をはじめ、能登大納言、棒茶、

親×子のちょっといい関係

和のマイスター登場

ウサギはもともと縁起がよいものとされ、また雪ウサギを思わ

発行／株式会社URコミュニティ〒101-0051
千代田区神田神保町2丁目5番地
北沢ビル TEL 03（3239）3624※本誌からの無断転載、コピーを禁止します。

2

③

遊・悠 旅めぐり

ゆったり まち散歩。
加賀百万石の城下町、金沢………。
その飾らない素顔の魅力に出会うため、有名な観光スポットからはちょっとそれて、
ゆったりと街を散歩してみましょう。

み ま せ ん か？

そ こ で は、 よ そ 行と脇道や路地裏に足を踏み入れて街 は、 木 虫 籠 と い う 出 格 子 が 特 徴

茶 屋 街 の 一 つ で あ る、 ひ が し 茶 屋

描きながら下ってゆく細い階段が

言 わ れ る 大 ケ ヤ キ の 脇 に、 曲 線 を

社 の 裏 手 へ 回 る と、 樹 齢 数 百 年 と遊んでいたという久保市乙剣宮神

例えば幼い頃の泉鏡花が境内で

通 り か ら は 想 像 で き な い、 ゆ る や

装 し た 落 ち 着 い た カ フ ェ 等 が。 表店 や、 築 100 年 以 上 の 町 家 を 改

回 れ ば、 細 い 路 地 に 昔 な が ら の 商

ト リ ー ト か ら は ず れ、 一 本 裏 手 にい を 見 せ ま す。 し か し、 メ イ ン ス

組 を 見 ら れ る 場 所 も 残 っ て い ま す。

用 水・ 大 野 庄 用 水 等 々 … 当 時 の 石

灌漑や水力利用に用いられた鞍月

防 火 の た め に 造 ら せ た 辰 巳 用 水、もなれば多くの観光客が訪れ賑わ

現 れ ま す。 こ れ は、 昼 間 で も 薄 暗

かな時間が流れています。

し、 し っ と り と し た“ 金 沢 ら し さ ”

水の流れる音や景観は人の心を潤い た だ き た い の が 水 路 で す。 約

ま た、 街 歩 き で ぜ ひ 気 に 掛 け て
野川沿いの主計町茶屋街に遊びにり寄り道しながら金沢

歩 き の 醍 醐 味。 ゆ っ く

景 に 出 会 え る の が、 街

このように思わぬ風を醸し出します。

③ _ あかり坂：くらがり坂と並行し主計町へ続く道。命名は作家の五木寛之氏による。④⑤ _ひがし茶屋街：一歩裏手へ回れば、落ち着いた街並。④は江戸時代末期創業の老舗米穀店。建物は明治 37 年に建てられたもので、国登録有形文化財に登録されている。⑥ _ 主
計町茶屋街：一見さんはお断りの店も多く、格式ある茶屋街。

３８０年前に３代藩主が金沢城の呼 ば れ る 坂 で、 金 沢 の 旦 那 衆 が 浅

か っ た こ と か ら「 く ら が り 坂 」 とことができます。

的 な 風 情 あ る 街 並 が 人 気。 週 末 と

１８２０年から続く金沢の三大街角でふいに出会う
金沢らしい時間と空気感

こえてきそうな道です。

旦那衆の柔らかい衣擦れの音が聞

弾ませながら薄暗い坂道を下った

灯 り が と も り 始 め る 薄 暮 の 頃、 心

裏 道。 空 が 青 紫 に 染 ま り 茶 屋 街 に

石川県

きではない金沢の素顔を垣間見る

観 光 ス ポ ッ ト か ら そ れ て、 ち ょ っ

そ れ だ け が 金 沢 で は あ り ま せ ん。

来 訪 者 を 魅 了 し て い ま す。 し か し、

所 が 数 多 く 存 在 し、 国 内 外 か ら の屋 街、 武 家 屋 敷 跡 等 々、 有 名 な 見

城 や 兼 六 園、 尾 山 神 社、 三 つ の 茶戦 災 を 免 れ た こ の 街 に は、 金 沢

金沢

4
5

の街を楽しんでみるのはいかがでしょうか。

写真協力：金沢市観光協会 他（

老舗の旦那衆が通った
薄暮の小道を辿って④① _ くらがり坂：久保市乙剣宮神社の裏手から、主計町茶屋街へ抜ける。薄暮の頃が一番風情を感じる。
⑦ _ 石浦神社：逆立ちしている狛犬は、全国的にも珍しい。市内では諏
訪神社でも見られる。⑧ _ 尾山神社：前田利家公とお松の方を祀る。至るところに前田家の家紋の梅の意匠が。⑨ _ 久保市乙剣宮神社：泉鏡花に縁のある古社。境内に鏡花の碑がある。

）
⑤

②

金沢・
ゆったり
まち散歩。

⑦
⑧
⑨

地元の
人の
お気に入り

行 く 時 に、 こ っ そ り 通 っ た い わ ば

⑥

特集

金沢、

② _ 大野庄用水：加賀藩の中流武士が暮らしていた武家屋敷跡界隈。当時の面影を残す街並には、
江戸時代初期に物流、防火、灌漑の用途で作られた大野庄用水が流れ、風情を醸している。

これだけは味わいたい
冬の金沢グルメ

冬の北陸の食の王様と言えば、カニ。なかでも、金沢の地元っ子が楽しみにしているのは香箱ガニです。これはズワイガニのメスのことで、オスよりずっと小

金沢市西町藪ノ内通 25-1
Tel.076-231-4878

さく価格も安いのですが、外子、内【ゑびす】

金沢市香林坊 2-12-34
Tel.076-221-6523

子、カニ味噌が相まった、独特の食【ステーキにし川】

感がたまりません。地元ではゆでて【味楽ゆめり】

食すのが一番！という人が多いので50 年 続く金 沢 お で ん の 店。
貝殻ごと入ったツブ貝、油揚げで巻いたゼンマイ、車麩な
どのおでん種が美味で安い。
女将さんとの会話も楽しい。
地元の方で混んでいるので、事前予約が必要です。

11

すが、味も濃厚なので、鍋物やみそ

日本銀行金沢支店裏の細道にある店。すっと噛み切れ
る柔らかい和牛は特におすすめ。能登牛が入った時は迷わずチョイスしたい。週
３回のランチの日は、12 時には満席になる。

汁もおすすめです。 月６日の解禁から１月６日までしか漁ができず、また県外にはあまり出回らないた

め、今の時期だけの特別な食材です。

そ し て 金 沢 へ 行 っ た ら、 是 非 味

わっていただきたいのが加賀野菜。 加 賀 藩 の 時 代 か ら 受 け 継 が れて き た 貴 重 な 野 菜 で、 粘 り が 強 く

肉 厚 な 加 賀 れ ん こ ん、 紫 色 の 葉 が印 象 的 な 金 時 草、 煮 物 に 最 適 な 源

助 だ い こ ん な ど、 目 と 舌 で 愉 し め

る逸品ぞろいです。

こんな金沢グルメの食材が欲しい！ と お 考 え な ら、 迷 わ ず 近 江 町

市 場 へ。 香 箱 ガ ニ や 加 賀 野 菜 を 始

め、 地 元 の“ 旨 い も の ” の 店 が ひ

し め く、 金 沢 最 大 の 市 場 で す。 この市場の店から仕入れているプロの 料 理 人 も 多 数 お り、 品 質 は 折 り

紙 付 き。 ほ と ん ど の 店 で は 地 方 発

送 に も 対 応 し て く れ ま す。 新 鮮 な食材を使った飲食店もありますので、ぜひ立ち寄ってみてください。

編集者の知人の元ミス加賀
友禅も一押しの知る人ぞ知る名店で、宇出津港直送の朝採りの魚は絶品。刺身だけでなく焼物・煮物、加賀野菜の料理なども。地元の方で賑わっているので、要予約。

金沢市本町 1-3-33
Tel.076-255-3999

7

他 に も、 庶 民 の 味 な ら 金 沢 お で（右）「福梅」：雪をかぶったような梅の花を模した正月菓子。多めの砂糖で練った餡はこくがあり、日持ちする。
（左）「福徳」：打ち出の小槌の中には土人形や金平糖の縁起物。12 月だけの製造・販売。

ん、 高 級 食 材 な ら 能 登 牛 等 々 …。

加賀藩時代から茶の湯が盛んであった金沢では和菓子も発展し、様々な銘菓が生まれています。

金沢は美味しいものの宝庫です。

｛ 茶の湯文化が生んだ和菓子 ｝

近 江 町 市 場： 開 設 は1721 年。 以 来、300 年
近くも金沢市民の食生
活 を 支 え、「 市 民 の 台所」と呼ばれ親しまれている。気さくな人柄の店主も多く、観光客も買い物がしやすい。

金沢・
ゆったり
まち散歩。

加 賀 野 菜：「 昭 和 20 年
以 前 か ら 栽 培 さ れ、 現在も主として金沢で栽培されている野菜」。加
賀野菜ブランド認定品
目 は、 加 賀 れ ん こ ん、
加 賀 太 き ゅ う り、 金 時草など 15 品目におよぶ。

地元っ子だけが通う
金沢の美味しい店
美味しいものを食べたいなら、大通りから少し入った場所がおすすめ。
小さくても実力派の店が多いのも金沢の特徴です。そんな隠れた名店の中から、今回の企画のために特別に地元の方に教えてもらった店をご紹介しましょう。地元の方でいっぱいなので、要予約です。

6

当 主・ 前 田 家 の 殿 様 達 が 百 万 石 に

受 け 継 が れ て い る の は、 加 賀 藩 のほどまでに素晴らしい技が生まれ化 が 息 づ く 街 で も あ り ま す。 こ れは多くの麗しい伝統工芸や伝統文

加 賀 友 禅、 金 箔、 九 谷 焼 … 金 沢の 型 が 伝 え ら れ、 芸 術 と 呼 ぶ に ふ

今でも左右吉が生み出した数々な造形物として作り上げたのです。

作 り で あ っ た 水 引・ 折 型 を 立 体 的

い う 人 物 が、 そ れ 以 前 は 平 面 的 なの。 大 正 時 代 初 期 に 津 田 左 右 吉 と沢の水引細工はもっと立体的なもで は な い で し ょ う か。 し か し、 金

赤白または金銀の紐を思い出すの

か わ い い 加 賀 八 幡 起 上 が り は、 生

なボディに松竹梅の手書きの柄が人 々 も 魅 了 し て い ま す。 カ ラ フ ル

その美しさで釣りファンでない

漆 を 用 い て 作 ら れ る 工 芸 品 と な り、で は さ ま ざ ま な 鳥 の 羽 根 や 金 箔、毛 鉤 が 誕 生 し た と 言 わ れ ま す。 今藩 が 鮎 釣 り を 奨 励。 そ こ か ら 加 賀

こ で、 藩 士 の 足 腰 の 鍛 錬 の た め に

錬 を 奨 め ら れ な い 状 況 で し た。 そさ れ、 贈 り 物 に 掛 け る 紐 と し て 現あった前田家は徳川幕府からにら

江 戸 時 代、 百 万 石 の 外 様 大 名 でれてみてください。

長い歴史と物語を持った品々にふの で、 金 沢 に い ら し た ら、 ぜ ひ、彩。 体 験 が で き る 施 設 も あ り ま すが生み出した伝統工芸品は多種多

そ の 他 に も、 北 国 の 大 藩・ 加 賀

願い作られたそう。

さ わ し い 結 納 品 や 御 祝 儀 袋 な ど が、ます。

代 に 受 け 継 が れ て い ま す。 身 近 な

ま れ る 存 在 で あ り、 藩 士 の 武 術 鍛

金沢の伝統工芸が持つ歴史と物語にふれると こ ろ で は 御 祝 儀 袋 に 掛 け ら れ た、で、 も と も と は 平 安 時 代 の 発 祥 と引。 水 引 は 和 紙 を 細 く 撚 っ た も のと技を発展させてきたのが加賀水の 暮 ら し に 関 わ り、 独 自 の 美 意 識

そんな伝統工芸のなかでも人々

ふさわしい文化の育成に力を入れ【加賀水引 津田水引折型】
まれてきた子どもの健康と幸せを普段目にする御祝儀袋も、立体的な水引で美しさが際立つ。小さな芸術品だ。
（下）
水引細工は細い紐を巧みに曲げて編むよ
うに組んでゆく。曲線を出すには紐をしごいて柔らかくするが、熟練の指先の感覚だけが頼りとなる。

人々の人生の節目に華を添えてい

金沢・
ゆったり
まち散歩。

て来たからだそうです。

人生に華を添える
加賀水引細工

Tel.076-214-6363
金沢市野町 1-1-3689加賀毛鉤：野鳥の羽根を用いて作られる
鮎釣り用の毛鉤。実用品ながらもそのデザイン性の高さにうならされる。
金沢漆器：加賀藩の茶の湯文化が発展させた高級漆器で、高雅な佇まいが貴族的と賞される。蒔絵を施した作品が多い。
加賀八幡起上がり：八幡神社の祭神「八幡さん」が生まれたときに、赤い錦を産着にしたという伝説から生まれた。

加 賀 水 引：100 年 前 に津田左右吉が考案した、
立 体 的 な 造 形 が 特 徴。
人 と 人 の 心 を 結 ぶ、 麗
しい工芸品。

Before
After

ooks
B
d
e
d
n
e
m
m
o
c
ダ・ヴィンチ創刊編集長がおすすめ
e
R

Ⓐ

Ⓑ

Ⓒ

Ⓓ

Ⓐ _19 世紀初期に建てられた、金沢市指定文化財の町家で代々営業する畳店。Ⓑ _ 尾山神社の隣にあるレトロな喫茶店の窓から、ネコがのぞいていました。Ⓒ _ 土塀を雪から守るために菰をかけた風景は、金沢の冬の風物詩のひとつ。Ⓓ _ 築 100 年を超える町家を改装したカフェ。ゆったりした時間が流れます。Ⓔ _ くらがり坂の緩い階段を降りていくと、主計町茶屋街の裏手に出られます。

金沢まち散歩 MAP

いま読みたい、この一冊。

街角に様々な発見がある金沢。ぜひ、ゆったり歩いてみてください。
バスの便も良いので、足に自信のない方でも安心です。

金沢駅

東口バス
ターミナル

おすすめの一冊

200m

浅野川
ゆめり

重要伝統的構造物群保存地区

P7

主計町茶屋街本陸北2008/4/20 立川談春

取りにくい噺家として知られる立川談春。

え。お前は俺に惚れて落語家になったんだ

独演会ともなれば、予約開始からほどなくろう。本気で惚れてる相手なら死ぬ気で尽

売り切れる。10 年以上前から彼の古典落くせ。サシで付き合って相手を喜ばせられ語を聴いてきた私も、ここ数年はあの手こないような奴が何百人という客を満足させの手でどうにか入手して足を運んでいる。

られるわけがねェだろう〉

最近は俳優としてもドラマ (『ルーズヴェ

長薗 安浩
nagazono yasuhiro
作家。1960 年長崎生まれ。83
年、リクルート入社。
『就職ジャーナル』編集長などを務め、94
年、編集長として『ダ・ヴィン
チ』を創刊。同年、「就職氷河期」のネーミングで流行語大賞特別
造語賞を受賞。99 年、『文學界』に小説を発表し、2001 年より執筆に専念。最新刊は、『言葉な
んておぼえるじゃなかった』( 田村隆一との共著 ちくま文庫 )
11

くらがり坂
ゑびす
尾山神社
Ⓑ

P5…⑧

金沢城公園

ルト・ゲーム』『下町ロケット』) に出演する。落語家におけるその一点を、談志はこうして弟子に授けた。このとき、談春は

東
内
惣
構
堀

石川四高記念
文化交流館

にし川

P7

西外惣構堀

兼六園

金沢21世紀
美術館

津田水引

P9

Ⓐ

P5…③

P4…①Ⓔ

P6

石浦神社

P5…⑦

事の本質、というものがどの世界にもあるようになり、その人気はさらに増すばか
りだ。

犀川

あかり坂

P6

東外惣構堀

か、それだけ考えてろ。患うほど、気を遣武家屋敷跡界隈 P5…②Ⓒ

ひがし茶屋街 P5…④⑤Ⓓ

P5…⑨

︶
水
用
巳
辰
︵

落語ファンの間ではもっともチケットが

近江町市場

P5…⑥

川
郎
太
源

【立川談春】落語家。1966 年東京生まれ。84 年、高校を中退して立川談志に入門。88 年二つ目、97
年真打に昇進。2008 年、歌舞伎座にて『立川談志・談春親子会』を開催。同年刊行したこの『赤めだか』
により、第 24 回講談社エッセイ賞を受賞。古典落語の継承者として「次代の名人」と称され、林彦六賞、彩の国落語大賞、国立演芸場花形演芸大賞などを受賞している。

久保市乙剣宮神社

水︶月用︵鞍

定価：本体 1333 円 + 税

︶
用水
野庄
︵大

線

赤めだか
扶桑社

Ⓔ

金沢・
ゆったり
まち散歩。

JTB では冬の金沢を満喫する、こんなプランもあります。

17 歳。自ら選んだ師匠の言葉は彼の骨身

そんな談春が 2008 年に上梓した『赤に突き刺さったに違いない。だから、人気

エース JTB 雪の章金沢

エース JTB 雪の章金沢

めだか』には、立川談志の弟子となる経緯

落語家になってふり返ったときにも、一言から二つ目に昇進するまでの前座時代が、一句、息継ぎの間もずれることなく思いだ金沢犀川温泉 川端の湯宿 滝亭
1 泊 2 食付

ホテル日航金沢1 泊 2 食付

39,300 円〜 46,000 円

36,000 円〜 44,700 円

兼六園から車で 15 分、犀川の緑豊かな湯の郷にある天然岩風呂の料亭旅館。旬の味覚も楽しみです。

宿泊は北陸最高層のランドマークホテル。
夕食は北陸の冬の味覚を取り入れたオリジ
ナル和会席をお楽しみいただけます。

■東京駅〜金沢駅発着（新幹線はくたか号利用） ■ 1 泊 2
食付き ■最低催行人員：2 名 ■申込締切：出発日の 3 日
前 ■添乗員無し ■宿泊：金沢犀川温泉 川端の湯宿 滝亭■東京駅〜金沢駅発着（新幹線はくたか号利用） ■ 1 泊
2 食付き ■最低催行人員：2 名 ■申込締切：出発日の3 日前 ■添乗員無し ■宿泊：ホテル日航金沢

初めて本を書いたとは思えない見事な文章

すことができる。それは、談志が亡くなっでつづられている。落語との出会い、前座

た後も、おそらく変わらないだろう。

仲間とのやりとり、なぜか築地市場で働か

そんな、師をもつ幸せがほのかに匂い立された修行の顛末、弟弟子への嫉妬、支つ『赤めだか』がこの年末、ＴＢＳ系列で援者との交流などのエピソードは、どれをスペシャル・ドラマとして放映される。談とっても上質の人情噺として楽しめる。中春役を二宮和也、談志役を自身も談志門下でも圧巻なのは、師匠である談志が放つ叱で落語を習ったビートたけしが務めるとな

咤の厳しさだ。

れば、これはもう見ないわけにはいかない〈前座の間はな、どうやったら俺が喜ぶのだ。

（フリープラン）兼六園

プランコード：13HN359-2（フリープラン）プランコード：13HN361-2

他のエリアからの発着等、詳細についてはお問い合わせ下さい。JTB 旅の予約センター Tel.0570-023-489
10今 回は最 新のホルモン研 究の成 果 を 活 用

は、 ちょっとしたコツが必 要になりま す。

しかし、ホルモンを味方に付けるためにドとなってきます。 私たちは、 交代でやっこと。 特に「 睡 眠 」が重 要 用なキーワーに必要なのは、 まずは生活習慣を整える

これらのホルモンを上手に働かせるためてくる昼・夜に適 応し生 体リズムを 整 え

して、 生活の中に簡単に取り入れられる、ホルモン活用法をご紹介しましょう。
る役目をする体内時計を生まれながらに兆個の細胞ひとつ一つに存在す

備えています。 この体 内 時 計は、 人の体にある約

夜は体 を 休め再 生 するために必 要 なホルる時 計 遺 伝 子によってコントロールされ、
アンチエイジングに重 要 な 役 割 を 果た

モンが、 昼は活 発に活 動 するため活 躍 す

アンチエイジングホルモンを最大限に働かせる鍵は睡眠にありすのは、 主に成長ホルモンとメラトニンとるホルモンが働くような仕組みが
ところが、 生 活 習 慣が乱 れ 昼いうホルモンです。 成長ホルモンは成長期
ら も 細 胞の修 復 や 新 陳 代 謝のサポート、

夜 逆 転の生 活 をしたり、 十 分に作られています。

免疫力の強化などの働きがあります。 し質 の良い睡 眠が 取 れ ないよ う なに体 を 作るだけではな く、 年 を 取ってか

歳 頃 を 頂 点に分 泌 量は徐々に減っ状態になると、ホルモンは十分なかし
歳ではピーク時の１／４にまでや不 調になることに。 また、 新 陳 代 謝が傷ついた細 胞を修 復 する力が衰え、 病 気減少します。 そうなると、 昼間の活動で

医 学 研 究 室 などの研 究では、 夜私が所属するハーバード大学睡眠化が進行する、 というわけです。

働 きができ な く なり、 不 調 や 老ていき、衰えることで肌の再 生 力が低 下し、 しみ

時 〜 朝７時の睡 眠 中、 なかでルの除去、コレステロール値の低下を担当胞を傷つけ老化のもととなるフリーラジカに睡眠中に分泌され、 免疫力の向上、 細メラトニンは睡眠前より分泌開始し、主表のように「 夜間にホルモンが働

ング 効 果 を 発 揮 したいな ら、 下がわかっていま す。 アンチエイ ジ

も成長ホルモンが分泌されることも寝入りばなの３時間くらいに最やしわ、たるみにもつながります。

します。 毎朝太陽光を浴びることで産生ける 環 境 をつく ること 」 が 重 要です。

スイッチが押され、 その 時間後にメラトニンが生成されるようになっています。

健康も若さも、 重要なのはホルモンだった突 然 「ホルモン」 と言われても、 どのよ う な ものなのかピンと 来 ないかもしれませんね。 ホルモンとは脳や各 臓 器 などで作られ、 血液や体液とともに体中を駆け巡り、 様々な器官で重要な働きをする
物 質のこと。 例えば、 脳の松 果 体ではメラトニン、 膵臓ではインスリン、 甲状腺ホルモン、 副 腎 皮 質ホルモン、 女 性の卵 巣ではエストロゲン、 男性なら精巣でテスト
ステロン、 といったように、 私たちの体の中には１００を超えるホルモンが作られ存在しているのです。
これらのホルモンの働 き とは、 簡 単に言えば、 体がうまく働くように、サポー
トすること。 大きく分けて体内環境の維持、 成 長と発 生、エネルギーの生 成・利用・貯蔵、 生殖機能といった４つの作用があります。 それぞれのホルモンには「アンチエイジングホルモン」「 ダイエットホルモン」「 幸 福ホルモン」 などといった役 割があり、うまく働いていると体は健康で若々しくいられますが、 なんらかの原因でバランスをくずしたりすると、 老 化や不 調となって現 れてきま す。 ですから、 逆にホルモンをうまく活用することができれば、決定

元気な体を保つことも可能になるのです。

毛細血管をゆるめてホルモンの通り道を確保する。

血管
影響● 就寝 2 時間前からの半身浴

血流の量
光を浴びるとメラトニンが抑制されるため、就寝前はパソコンやスマホなどのブルーライトを浴びないように。照明も落とし気味にするのが良い。

自律神経● 就寝 3 時間前からはできるだけ光を浴びないように

60

！
？

管理

健康で若々しくいられる時間が決まる！
ノンカフェイン飲料なら寝る前に飲んでも大丈夫。

体内
時計● お茶やコーヒー等のカフェインが含まれる飲み物は就寝 3 時間前まで

ハーバード大学医学部客員教授
パリ大学医学部客員教授

根来 秀行

ポイント❶

ホルモン
血液に
ともに
全身へ
夜 11 時〜朝 7 時の睡眠中に最も成長ホルモンが分泌される。休日
だからといって朝寝坊はしないほうがよい。

支配● 睡眠は毎日規則正しく７時間が最適

最近なんだかやる気が出ない、実年齢より老けて見られる、以前よりカゼをひきやすくなった、なんとなく不調が続く…そんな状態を、もう若くはないから、と諦めていませんか？もしかしたら、それは「ホルモン」のせいかもしれません。男性も女性もいつまでも若くイキイキと暮らした
いなら、注目すべきは「ホルモン」です！
11

12
13

15

時計
遺伝子

ホルモンパワーで
アンチエイジング
60

20

医学博士

睡眠の質をアップして、「アンチエイジング
ホルモン」が働ける環境をつくる

根 来 秀 行 先 生のイキイキ長 生き講 座 ①
特集 2

食事方法を変えるだけで長寿遺伝子のスイッチオン
次に大 事になるのは「 食 事 」 です。 三
食 規 則 正しく 食 事 する事はも ちろん、 お勧めするのは長 寿 遺 伝 子のスイッチを 入れる食 材、 免 疫 力 を 高める食 材 を 取り入れることです。ハーバード大学などの研究で、タンパク質、 脂 質、 炭 水 化 物、 ビタミン、ミネラルの五代 栄 養 素をバランスよく 摂りつつ、 全体のカロリーを必要カロリーのに抑 えて腹七分 目にする「カロリー・リス
トリクション」 という食事方法で、 長寿遺伝 子のスイッチが入ることがわかりました。
最 新の研 究で、 長 寿 遺 伝 子のスイッチが入ると細胞や動物の寿命が長くなることが分多くなるので禁物。 ちょっときついかな？く
らいが適 量です。 筋 肉をゆっくり伸ばすス
トレッチは、 副 交 感 神 経 をアップさせるので、 夜の入 浴 前 後がおす すめ。 背 骨 を 意
識的に伸ばして、 脊椎への毛細血管の通りを良くするとよいでしょう。

メリハリのある日々の生活が若く元気な時間をつくる
成 長ホルモンは主に睡 眠 中に分 泌されるのですが、それ以外に空腹時、適度なストレスを受けたとき、運動時にも分泌されます。つまり、生活の中で動く、休むを繰り

チーズなどがよいでしょう。 美肌にはエスト
ロゲンという 美 肌ホルモンの働きを 良 く する、イソフラボンが多い大豆、納豆、豆腐、
豆乳、きな粉、 味噌などがおススメです。

考え方がポジティブになればホルモンバランスもアップする
強いストレスが溜まってくると、ストレス系のホルモンが分 泌され、セロトニンといった幸 福ホルモンや快 楽ホルモンが抑 えられに分 泌され、ホルモンの親 玉と呼ばれアンてしまいま す。 また、コルチゾールが大 量
かっていますが、これを 応 用して人の老 化
チエイジングにも大きく関わるＤＨＥＡといノールなど、 抗 酸 化 作 用の強いファイトケと ブロッコリー、 トマト。 リンゴはポリフェ

食 材の中で特に注 目したいのは、 リンゴ

コルチゾールも適量となりフリーラジカルも分 泌されるのでストレスを 抑 えられ、 またティブに考 えられる人は、 幸 福ホルモンが逆に何かあっても気持ちを切り替えポジうホルモンが出にくくなります。

ミカルが豊富。 食物繊維やビタミンＣも多抑えられます。

上のファイトケミカル、 血 糖 値を下げる働きのあるホルモン・インスリンを助けるクロム、 鉄などのミネラルも多く含みます。ト
マトもファイトケ ミカルを 多 く 含み、 抗がん作用があることが研究で明らかになってい運動、 特に筋トレも成長ホルモンの分泌メラトニンの働きをアップさせるには、 原

ば、 脂 肪の分 解 と 燃 焼にも なりま す。 過キング な どの有 酸 素 運 動 を 組み合 わせれには有 効な手 段です。 筋トレの後にウォー

材 料になるトリプトファンを多 く 含む、 牛度な運動はストレスとなりフリーラジカルがしくイキイキとしていられる時 間を伸ばしに楽しめれば、ホルモンパワーをあげ、若々コミュニケーションをとりながらポジティブ

ツでも 構いませんので、 出かけた先で人とア活動、 旅行や美術館めぐり、 軽いスポー

出ることを 心がけてください。 ボランティ

いためにも、 規 則 正しい生 活 をして、 外へせん。 老け込んで、 病 気になってしまわな

私たちは社会人である事に変わりはありま

定 年 退 職しても、 子どもが巣 立っても、も分泌されなくなります。

時がなくなり先にお話しした成 長ホルモン

ついつい食べ物に手を伸ばしていると、 空腹

乳、大豆、納豆、ゴマ、クルミ、ピーナッツ、ます。

筋トレとストレッチを取り入れてホルモンバランスもアップする

く含まれます。 ブロッコリーは２００種類以ません。

速度も遅らせることが可能となるかもしれ● 抗酸化力が強い食材をとるてくれます。

医師、医学博士。ハーバード大学医学部客員教授、パリ大学
医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。東京大学
大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。東京大学医学部第二内科・腎臓内分泌内科・保健センター講師等を経て現在に至る。日本抗加齢医学会評議員、米国抗加齢医学会日本学術顧問、臨床ゲノム医療学会理事、日本内科学会専門医。
産業医。各種企業の顧問等も務める。最先端の臨床・研究・
医学教育の分野で国際的に活躍。2012 年、急性腎不全のメカニズムを解明。主な著書に『ホルモンを活かせば、一生老化しない』（PHP 研究所）、『身体革命―世界最先端のアンチ
エイジングの法則』（角川 SSC）、『老けない、太らない、病気にならない 24 時間の過ごし方』（幻冬社）他多数。

返 すことで、よく 働 くようになるのです。
逆にメリハリのない暮らしでは、成長ホルモ
ンは働きません。特にご注意いただきたいのは、子 育てが終わった専 業 主 婦の方や、定年退職した方です。それまでは、仕事や子育てで規則的でメリハリや適度なストレスのある毎日を送っていたのが、ある日突然家の中でごろごろし、睡眠・食事の質も時間もバラバラになってはいないでしょうか。
このような生 活を送っていると自 律 神 経

根来 秀行（ねごろ・ひでゆき）

3：1：2

が乱れ副 交 感 神 経 と 交 感 神 経の切り替わ● 腹七分目を心がける
今回挙げたことを、全て実践できなくても大丈夫。
できること、気になることから少しずつ始めてい
けば、アンチエイジングにつながっていきます。

● 主食：主菜：副菜の割合は、りがうまくいかず、 睡 眠の質 も 悪 化して、）（→ホルモンの力を最大に引き出せる
環境をつくりましょう！

朝食抜きは体が脂肪を溜め込みやすくなるので、太るもと。

ホルモンが存 分に働ける環 境がな く なって● 五大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）をバランスよくとる● 血管ががきちんと働いている● 食事は一日三食、規則正しくしまいます。 また、 テレビなどを見ながら● 自律神経ががきちんと働いている

1415

長寿遺伝子のスイッチを入れる
カロリー・リストリクション● 体内時計がきちんと働いている● 野菜は 1 日 350g 以上とる
● 良質なタンパク質をとる

70
%

ポイント❸

老化をふせぐ
3つのホルモン・ルール

ホルモンを働かせる
食のルールのながら食べや、 なんとなく口淋しくなり

ポイント❹

ポイント❷

● 果物をとるハウスクリーニン グ のプロが教える年末大掃除のコツ

夏 よ り 冬 の ほ う が 大 変。 な ぜ か と 言 う拭くだけで取れる可能性が高いのです。

剤が必要なく、お湯で絞ったタオル等でてサッと取れるような汚れはそもそも洗この会報誌がみなさんのお手元に届く頃は、そろそろ年末の大掃除を考え始める時期。そこ
で、今回は年末大掃除のコツを、ハウスクリーニングの専門家に聞いてみました。ちょっとした工夫で、もっとラクに、もっとキレイに。ぜひ、ご自宅のお掃除に活かしてみてください。

と、気温が低いと油汚れが固まってしま❶ ま ず、「

リットル以上のゴミ 袋 」

さあ、ここからがとっておきの技です！

「温度とつけ置きの合わせ技」

い、除去するのに時間が掛かってしまうからです。そこで大切なのは、「お湯を使う」という事。油汚れは温度に弱いのでお湯で絞ったタオルを使って温かいうちに拭き取ることで格段に取れやすくなります。
を 枚用意して、重ねて広げて下さい。

場合手で外せる

ンはほとんどの◀
❷換気扇フィルターを外し、可能であ「つけ置きに時間を使って洗剤に％仕事をさせる」「洗剤の力を最大限に発揮させる」というよ う に なっていればファンも外します。換気扇のファ事です。ほとんどの洗剤は汚れと反応す

次 に、 油 汚 れ を 取 る 時 に 大 切 な の が、るのに一定の時間が掛かります。ですか

て
～

℃ のお

ルタ ー 等 を 入 れ

中 に 外 し たフィ

たゴミ袋を入れ、そ の 上に 用 意 し

タオルを敷いて、

つ か ない よ う に❸ シンク に 傷 が◀

理に外さないようにして下さい。

るという事です。ネジが固い場合は無向、「時計回りで緩む」ようになってい尾崎 真 さん

約 回スプレー位、重曹であれば計量の目安として、油 汚れ洗剤であればて、つけ置きします。洗剤を入れる量す。その後洗剤を入れてゴミ袋を縛っ湯を入れたものが浸かる程度に入れま

50

換気扇の
おそうじ編

今年も年末の大掃除が近づいてきました。油汚れでベ
タベタの換気扇で年を越すのは嫌です よ ね。 今 回 は、
ご家庭で換気扇をおそうじする場合のとっておきのア
ドバイスをしたいと思います。
意 す る こ と は、

ま す。ここで注
ファンを 止めてら洗剤を塗布して、一定時間洗剤がしっいる真ん中のネ

かり仕事をして反応するまで待った方が分。つけ置き結果的に時間短縮になるのです。目安として拭き掃除の時で最低の時は最低利用するのをお勧めします。まずは乾いして湿気を取り、次に新しいウエスにカた 綺麗なウエス（雑巾）をつけて乾拭き
ビ除去洗剤などをしみ込ませて天井を拭
いていきます。その際はしっかり後で水拭きしてください。

「こまめな換気とお手入れでカビ予防を」ですから、カビが広がるのを防ぐために は、 ゴ ム パ ッ キ ン な ど に 生 え る、 目 に

45❹ 分～ 分放置した後、取り出すとのもポイントです。
◀

カップに半分位。結構たっぷり入れる

20

10「お湯を使って温度を味方に付ける」
ジは通常の逆方

実は油汚れが強い換気扇のおそうじは、「盲点は“天井”の黒カビ」
カビの除去はつリング用のワイパーなど柄の長いものを分。逆に言うと洗剤を付け汚れが浮き上がってきていますので、◀

擦ると取れやすいですよ。

らい毛先をカットした古歯ブラシ等でれるはずです。細かな部分は、半分く

柔らかいスポンジ等で擦ると簡単に取次にご紹介するのは、カビ、 中でも浴室のカビ対 策 で す。 冬のシーズンは寒いので 換 気 を するのがつい後 回しになり、 部屋に湿気がこもりやすくなります。 特に浴 室は湿 度が高いのでカビが生 え や すい
時 期 と も 言 え ま す。 で は 浴 室 の カ ビ 対策のポイントはなんでしょうか？

❺ 中や 外 側の油
汚 れは 洗 剤 を 付
け たスポン ジ で擦った後、１～ずお湯で絞ったタ

い目に見える黒カビに注意が行きま

見える黒カビを落とすだけではなく、目に見えない天井カビへの対策が重要にな
時 間 換 気 を 入 れ て お い た り、
し て 湿 気 を 抑 え る 事 に 加 え て、 お 風 呂 か※注：商品（チケット）は代引きにてお届け致します。
◎ご予約方法 チケットの裏面に記載されているフリーダイヤル、及び Web からサービス実
施日のご予約を受付いたします。受付の際にチケットに記載のシリアル番号が必要となります。また作業後に担当スタッフがチケットを回収させて頂きます。
作業日までチケットは大切に保管下さい。

分反応させて、必オルを使って拭きす。タイルの目地、り ま す。

けてカビをおそう

ら出る前にシャワーで 冷( 水が更によい )全体的に流しておくと、栄養分も流れて

浴 室 乾 燥 機 を 使 用 し た り、 窓 を 開 け た り

じ！っ て 考 え ま す ね。 も ち ろ ん そ の 通 り

良 い 対 策 に な る で し ょ う。 更 に 欲 を 言 え

家事の達人 商品開発担当 ハウスク
リーニングの最新の技術を研究開発。ハウスクリーニング全般が専門で、洗剤やハ
ウスクリーニングサービスの最新技術には誰にも負けない知識を有しています。
「おそうじを通じて、どうやったらお客様にもっと喜ばれるか、を形にするのが仕事です。」

お問合せ：ご不明点は「家事の達人」
まで 03-5957-7740

ゴムパッキンなどなど黒くなっていなのですが、それだけでは不十分なのでる 所 を、 洗 剤 を つす。 一 見 キ レ イ に 見 え る“ 天 井 ” に も カ

ば天井まで乾拭きして出る事が出来ればさらに良いと思います！

バスタイムをお過ごしください！

“ 天 井 の カ ビ ” に 気 を つ け て、 快 適 な

おそうじ担当ガイド

urc

取って下さい。後は外したものを元に戻せば終了です。

％仕事を「お湯を使って温度を味方につける」、「時間を与えて洗剤にさせる」この２点をポイントにすれば苦労しなくても換気扇のおそうじ

浴室に生えるカビの多くは、日本の住ビが潜んでいます。
宅に生えるカビの中で最も多い「黒カビ」
で す。 黒 カ ビ は、 生 え る 場 所 に よ り 形 を
変 え ま す。 浴 室 の 天 井 は、 床 な ど に 比 べヶ 所 に 集 中 せ ず、 浅 く 広 が り ま す。

る と、 カ ビ の 栄 養 分 が 少 な い の で、 カ ビ
は浴室の天井カビは、胞子を天井からあらゆ る 場 所 に ま き 散 ら す こ と が 多 い の で、その胞子は浴室内だけでなく、空気の気流で家の他の場所にも飛ばされ、家全体のカビ汚染源になってしまいます。
浴槽に上ったり、脚立を使用したりす（こ
今回、
固定価格・固定時間の家事サービス「家事の達人」を
団体信用生命保険 ご加入者に 5％オフでご提供します。

20◎ご注文方法 「家事の達人」ホームページ優待フォーム より商品をご選択頂き、パスワードをご入力下さい。 ※ 家事の達人 で検索◎パスワード

）
！
きました
聞
に
の人
日々のおそうじはしているけど、たまにはプロにしっかりキレイにしてほしい、という方へ！

10

ると滑る可能性がありますので、フロー

od
o
G b!
Jo

が出来ます。是非参考にして下さい。

浴室の
カビ対策編
Bathroom

24

Exhaust Fan

od
Go b!
Jo
1
0
0

16
17

1

2

45

1

1

2

2

1
0
0

Part
Part

こうしてできあがったのは、生活空間の豊富な情報やノウハウでＵＲのリフォームをスムーズに。

娘さんが遊びに来たときに、一緒にパン作感を持たせた明るい空間に。さらに別居のみました。私たち日本総合住生活は、住「打ち合わせも 楽しく、スムーズに進もリフレッシュ。

トイレ

浴室

押入

トイレ

浴室

押入

バルコニ
バー
ルコニー

キッチンキッチン

玄関

バルコニ
バー
ルコニー

キッチンキッチン

玄関

玄関

N

定年後の
二人の暮らしを楽しむ
明るい住まい︒

る時間が長くなるので、とにかく明るく、「ご夫 妻のご要 望は、ご夫 妻で家にいさんにお話をうかがいました。

ＬＤＫと 和 室 をひ とつに 広々と 。
新たな人生のスタートを機に築 年のマンションをリフォーム。

ということでした。着工まで

かつ、ゆったり落ち着ける空間にしたい、を、最新の設備とモダンなデザインでリ
お打ち合わせをし、また完成イメージの永年住んでいる愛着のある住まい
フォームすることにより、もっと便利に、イラストを描き、見ていただくなどして、

回、

もっと快 適に暮らせるようになります。
じっくりとプランを決めていきました。
」

り、さらにお子様も独立されたのを機に、全体を南側に配した、開放感いっぱいのプ

生活空間の全体を南側に。
こだわりの和室は旅館のように。

〜

今回ご紹介する、東京都のＮさんご夫妻

年のＵＲのの住まいも、リフォームによって生まれ変わりました。
Ｎさんのお住まいは、築

これからは「夫婦二人のための住まいを」ラン。リビングダイニングと和室の間仕切

分譲マンション。定年退職をお迎えになと、リフォームをすることに。施工を担りを、 枚引き戸から枚の引き込み戸当した日本総合住生活株式会社の小野里に変更し、開けたときには広々と、ワンルー
ム感覚で使えるようになっています。
また、独立型だったキッチンは、リビン

りを楽しみたい、という奥様のご要望に応
まいのリフォームの他、ＵＲの分譲住宅

この他、古くなっていた洗面やトイレ

え、パン生地をのばすスペースを確保したの管理も担当しています。ですから、各

グダイニングとの間の壁を取り払い、一体

カウンターを、キッチンとダイニングの間

リフォーム規約についてなど、各種情報

大 規 模 修 繕のタ イミングや 管 理 組 合のさらに寝室としても使う和室は「旅館やノウハウを有していますから、ＵＲの団地の建物の構造や設備について、またのように」というご主人のご希望を受け、分譲住宅のリフォームについては、よりをスッキリとさせるのに役立っています。

壁の一面をアールの下がり壁にしてデザ

スムーズに進めることができると思いま

r
Afte
玄関

トイレ

浴室

クロゼック
トロゼット

トイレ

浴室

（リフォームセンター）に設置。これは収納も備えていて、空間

インのアクセントに。調湿効果もある珪す」と、担当の小野里さん。

検索
ＪＳリリーフ
9：00 〜 17：25（日曜・祝日 休み）

検索
JS リフォーム

藻土を塗り、棚を設えて、趣のある一画

約 30 日

お電話一本で、暮らしや生活に役立つ
サービスもご利用いただけます。

取材協力／日本総合住生活（株）7 0120-410-249

❸
❷

夫婦

■ 工事期間デザイン性と機能性をアップし、ご夫

約 32 年❶■ 家族構成7を創出しました。そして灰桜色の『和紙ベーシックプラン + オプション

re婦ふたりが暮らしやすい、新たな住空間

Data

Befo
畳』を採用。壁の薄桃色と調和し、モダ

72.51㎡

■ 築年数

和室

3

18
19

■ リフォーム面積

廊下❶ 後 ろ の 壁 に は、 臭 いの 吸 着 効 果 も あ るエコ
カラットを採用。❷洗面台 の 壁 面 には 水 跳 ね 対策にキッチンパネルを。
❸右の玄関収納は新設。
左 の 既 存 の 収 納は 扉を
リニューアル。

［定額制］

収納

洋室

収納

洋室

洗面室

After
■リフォーム部分

和室
洗面室
廊下

洋室

以前は冷蔵庫の下もカーペットだったが、キッチンのクッ
ションフロアをアールにデザインし、冷蔵庫の下まで拡大。
素材の違いで空間を柔らかく仕切る。▶

収納

洋室

リビング
ダイニング
リビング
ダイニング
洋室

和室

➡

和室

洗面室
収納

洋室

洗面室

洋室

2

が誕生しました。

After

リビング
ダイニング
リビング
ダイニング

32

6
▲ＬＤと和室は 3 枚引
き込み戸で、一体的に使え、開放 感もいっぱい。ダイニングテーブ
ルの上のＬＥＤのペン
ダントライトは新 設し
たもの。

洋室

1
Before
何かとモノ
が多かった
和室。▶

内装を一新したＬＤ。
テレビボードと食器棚を 造 作。 奥 の 壁 面 は調湿効果の高いエコ
カラットを貼り、生活感が出ないよう食器棚の内側は見えないように。ダイニングテーブ
ルの左が新設したパン作りのカウンター。▶

Vol.

オシャレな空間づくりを。

ンな和室を演出しています。

遊び心をプラスして、

Before◀下がり壁がモダンな和室。珪 藻土の塗りを使うことで、クロスでは難しいアールを実現。
カラーバリエーションが 豊 富で、日焼けしにくく水にも強いという特徴を持った和紙畳を採 用し、清潔感 溢れる
場所に。

リフォー
敵な
ム
素 実例集
32

既存の間取りを活かしつつURグループからのお知らせ
近居割ワイド
エリア名

多摩ニュータウン

対象エリア
お住まいの都府県・市区

近居割ワイド

対象 UR 賃貸住宅

お互いの暮らしを尊重し合える
１時間内「近居」のすすめ

連絡先：UR都市機構［東日本］70120-41-1363［西日本］70120-23-3456

離ればなれに暮らす親子。
親の高齢化とともに不安も…

検索

こで、おすすめするのが「近

21

UR近 居

URの近居割WIDEって？
指定エリア内で二世帯が近居一般住宅またはUR 賃貸住宅
UR 賃貸住宅

押入➡➡

「近居割WIDE」には条件があります。
詳細はお問い合わせください！

本 で は 少 子 高 齢 化・ 人 口 減

和室（2）

65

歳 以 上 は「 ア

バルコニー

80,900〜 144,000 円

そ居 」。 現 在 の

家賃例

65

日

少 化 が 進 み、 こ の ま ま で は

ダイニング
・キッチン
7畳大

ク テ ィ ニ ア 」 ※ で あ り、 元 気 で 生

1DK 〜 4LDK

２０６０年には２・５人に一人がB

き生きと自分の暮らしを楽しんで

洋室（3）
5畳大

サービス
ヤード

歳以上の高齢者となると見込まれ、

物入

トイレ

洗

玄
関

階段室

おり、いかに子ども夫婦とはいえ、

ホール

アルコーブ

浴室
洗面脱衣室

押入

独居の高齢者も増加すると予想さ和室（1）

京王線「稲城駅」からバスで5 分、新宿の高層ビル群を一望にする東南斜面という好ロケーション。多摩丘陵の自然と都心へのアクセスの良さが魅力です。

今更ライフスタイルの異なる人とバルコニー

れ て い ま す。 ま た、 都 心 へ の 人 口■ 多摩ニュータウンリベレ向陽台（東京都稲城市）

同 居 す る の は 難 し い も の で す。 ま55,500〜 85,500 円の 一 極 集 中 に 伴 い、 都 市 部 で は 待

家賃例

た、 近 居 と 言 っ て も い わ ゆ る ス ー

1LDK 〜 4DK䝞䝹䝁䝙䞊

機 児 童、 郊 外 部 で は 介 護 の 担 い 手

࿴ᐊ
㻠㻚㻡␚

プの冷めない距離ではお互いに過

㻷
㻔⣙㻡␚㻕

の 確 保 を ど う す る か、 な ど と い っ

㻹㻮

ᢲධ
㻸㻰
㻔⣙㻝㻜㻚㻡␚㻕

な選択といえるでしょう。

⋞
㛵

Ｕ Ｒ 都 市 機 構 で は、 高 齢 者 世 帯ᾎᐊ≀ධ

う制度で家賃の優遇を行っていま䝖䜲䝺 Ὑ㠃ᡤᢲධ

緑が多く、ゆったりした空間が心地よい団地です。阪急千里線「南千里駅」徒歩 10 分、大阪モノレール「山田駅」から 徒 歩 15 分 と 2 路 線 2 駅 の使用が可能です。

す。

䈜 䡷䡬䢇䢚䡹
䢆䢚䢕䡶䢂䡬

こ の 機 会 に、 親 や 子 ど も 世 帯 と■ 千里津雲台団地（大阪府吹田市）

干渉になる事も。「電車や車を使っ

一例 ］

た様々な問題も深刻化しています。

［ 近居割ワイド対象UR賃貸住宅

いう不安も背景にあるようです。

こんな団地で近居を始めませんか？

て１時間以内に行き来できる距離」

もりつね団地、徳力団地

も ち ろ ん、 政 府 も た だ 黙 っ て 見

福岡県北九州市小倉南区内全域

が、 お 互 い に 負 担 が な く て ベ ス ト

小倉南区

27

て い る 訳 で は な く、 そ の 解 決 策 の男山団地

年に閣議決定し京都府八幡市内の一部

一つとして平成男山		

全 7 団地た「 少 子 化 社 会 対 策 大 綱 」 に、 育ルゼフィール名谷東団地、落合団地等

や子育て世帯といった支援を必要

兵庫県神戸市須磨区内の一部

児や介護等における世代間の助け

須磨ニュータウン

全 8 団地と す る 世 帯 と、 そ れ を 支 援 す る 親

千里桃山団地、千里竹見台団地等

合いを目的とした「第３世代同居・

大阪府豊中市、吹田市内の一部

NEIGHBORS DISCOUNT

UR賃貸住宅のお得な「近居割ワイド」がスタートしました！

族 世 帯 が、 一 方 が 指 定 エ リ ア 内 の千里ニュータウン

全 7 団地近 居 の 促 進 」 を 盛 り 込 み ま し た。

藤山台団地、リバピア中央台団地等

Ｕ Ｒ 賃 貸 住 宅 に 居 住 す る「 近 居 」

愛知県春日井市内一部エリア

ま た、 各 地 方 自 治 体 で も、 若 年 層

高蔵寺ニュータウン

全７団地

に対して、「近居割ＷＩＤＥ」といココネ上大岡団地、コンフォール霞ヶ丘団地等のＵターンを目的とした近居の助

埼玉県富士見市、
ふじみの市内全域

成制度を始めています。

富士見・ふじみ野

近居 割のちょっといい関係

全 8 団地

そ こ に は、 核 家 族 化 が 進 み 親 と洋光台北団地、港南台かもめ団地等

子が離れて暮らすのが珍しくなく

神奈川県横浜市磯子区、
横浜市港南区内全域「近居」し、お互いの生活を尊重し

洋光台・港南台WIDE

親×子

全 6 団地な っ て い る 今、 お 互 い に い ざ と い

幕張ベイタウンパティオス 22 番街等ながらも必要な時には手を差し伸

千葉県千葉市美浜区内一部エリア

う時にすぐには駆けつけることが幕張ベイタウン

べ 合 え る、 ち ょ っ と い い 関 係 を 築

高島平団地「 近 居 」で つ く る

で き な い 不 安、 ま た 子 ど も が 生 ま

東京都板橋区内一部エリア

		
高島平		

全 32 団地

いてみてはいかがでしょうか？

永山団地、ビューコート若葉台団地等れた時に周囲に頼る人がいないと東京都多摩市、八王子市、稲城市、町田市の市内一部エリア➡どちらか一世帯がUR賃貸住宅へ入居すればOK！

3 等親以内の親族で＋●子が「子育て世帯」
満20歳未満の子どもを扶養する世帯
または●親が「高齢者世帯」

60 歳以上の方を含む世帯（=

5 年間募集家賃から
5％減額！

）

さらに、子世帯と親世帯が同日 UR
賃貸住宅ご契約の場合、両世帯ともに 5 年間募集家賃から 5％減額！
割引期間は入居開始可能日から起算して、5 年を経過した日の属する年度の末日までとなります。同居の場合は、本制度の適用はされません。

※アクティブ＋シニアで、元気で行動的な自立した高齢者を指す造語。
20

「下 い流う老人言」葉やが「飛老び後交破う綻な」かと、老後が不 安だという人が増えています。
老後には３０００万円 必要 だとか５０００万円必要などと書いてあいらっしゃるでしょうが、これくら
いで済 むのは、介 護 保 険があるからです。

う時のために貯めておきましょう」

１５００万 円 くらいを、イ ザとい

要 な の で し ょ う か。 私 は、
「最低

で は、 本 当 は い く ら く ら い 必

療 養 費 制 度 」という、かかった医割の自己負担です。しかも、「高額も健康保険対象の治療なら１～３に加入しているので、病気になって医 員療が費健に康つい保て険・も、国日民健本康で保は険全老後資金の基本は、
１５００万円。

と言っています。
イザという時とは、療費が一定額以上になったら、越える本もあって、不安がさらに増長さ介 護が必 要になったり、病 気で入たぶんを払い戻してくれる制 度がれます。

院したりした時のことです。
たとえば、入院して月に１００万あります。

保険に関する全国実態調査」を見
円の医 療 費 がかかったとしましょ生命 保 険 文 化センターの「生命ると、実 際に介 護 をした人たちがう。 自 己 負 担 は ３ 割 の 月万円負担した費用は、一時的にかかった
た費用が平均７・７万円。トータル

費 用が平 均８万７４３０円ですみます。

額 療 養 費 制 度」で申 請すればだと思いがちです が、実 際は「 高万 円。月々にかかっすると約５２６万円でした。
収入に応じて負 担が変わり、収入

こ の「 高 額 療 養 費 制 度 は 」 は、が 低い人 なら、もっと安 くなり ま

つまり、ひとり５００万 円 くら
いあれば、平 均 的な介 護であれば
す。
万円以上の

現 役 並の所 得があると、１００万歳以上は、月収対 応 で き そ う だ と い う こ と で す。
・５ヶ月。つま り、５ 年 弱 とちなみに「介護」に要した期間は、約円の 治 療 を 受 け た ら 月 の 自 己 負 担

一度決めた目標額も、経済状況や老後の希望により変わりますので、時々見直すことをおすすめします。

いうことです。

（おぎわら ひろこ）1954 年生まれ。経済事務所勤務後、1982 年からフリーの経済ジャーナリストとして、新聞・経済誌などに連載。女性では珍しく骨太な記事を書くことで話題となり、1988 年、女性誌 hanako（マガジンハウス）の創刊と同時に同誌で女性向けの経済・マネー記事を連載。難しい経済やお金の仕組みを、生活に根ざしてわかりやすく解説し、以降、経済だけでなくマネー分野の記事も数多く手がけ、ビジネスマンから主婦に至るまで幅広い層に支持されている。バブル崩壊直後からデフレの長期化を予想し、現金に徹した資産防衛、家計運営を提唱し続けている。
新聞、雑誌等の連載やテレビのコメンテーターとしても活躍中。
「どんとこい、老後」（毎日新聞社）、「お金は死ぬまえに使え」（マガジンハウス）、「ちょい投資」（中央公論新社）、「荻原博子式年金家計簿 2016」（角川書店）など著書多数。

銀行

老後の資金、
どれだけ必要？
1500 万円に足りなければ、今から貯金計画の見直しを！支出の中で優先順位をつけて、順位の低いものは削っていくことも必要です。

第 回

1❸ ❷の金額から❶の金額を引いた額が、65歳までに貯めておきたい、
老後資金の目標額

30

その他、ローン残額や、趣味に使う費用等、どんな暮らしをしたいかでご自身の支出をプラス。住宅のリフォーム、車の買い替え、子どもへの援助等もあるかもしれません。

もっとかかるだろうと思う 方もは８万７４３０円になりますが、普通のご老 人は、１ヶ月にどれだけ医療費がかかっても、４万４４００
円 し か 支 払 わ な くて よいことになっています。住 民 税 が非 課 税の方などは、さらに安くなっています。
こうしたものをしっかり 利 用 す
くらいあればなんとか対 応できる

れ ば、介 護と入 院で１５００万円でしょう。
ただし、大 前 提 としては、もら
万 円 の 年 金 だ と、う 年 金の範 囲 内で生活していくこと が 必 要。 月
そんなに贅 沢はできないかもしれません。け れ ど、住 宅ローンの 支
払いも終わり、子どもに教 育 費もかからなけれ ば、夫 婦２人で慎ましく 生きていけない額ではありま親の遺産、65 歳以上の収入見込みなどあれば勤務先の規定や、人事総 「ねんきん定期便」「ねんき
務などに確認んネット」で見込額を確認※企業年金についての確 ※目減りを考慮して見込額
認もお忘れなく。
から 2 割減で考えましょう。

その他
金
貯

28

270,000円×12か月×21年間 = 約70,000,000円

最近、テレビなどで日本人の老後の経済状況について、悲観的な報道を目にすることも増えてきました。
ご自身の今後に不安をもつ方もいらっしゃるのでは？
リタイア後に、一体いくらあれば安心できるのでしょう。

荻原 博子
経済ジャーナリスト

せん。
そのうえで、老後には海 外 旅 行をたくさんしたいとか、おいしいものを食べ歩 きたいというような希望があったら、その分のお金を、基本の１５００万 円に プラスしていくといいでしょう。
１５００万円ない人でも、夫 婦で働けば老後までに準備できるし、退職 金なども加えれば大 丈夫でしょう。

例）86 歳までで計算すると、

夫 65 歳・ 妻 60 歳 以 上 の 無 職
世 帯 の 平 均 支 出 額 =270,000
円 ／ 月［ 総 務 省「 家 計 調 査 」
2013］（※衣食住、
医療費、税金、社会保障費、教養娯楽費を含む）

金
年
退職 金

91

22

70

リタイア後に必要な我が家の資金を計算してみましょう！

56

22
23

リタイア後の収入の総額を見積もる❷

リタイア後の生活費総額を見積もる❶

荻 原博子 先 生の 6 0 代 からのマネー 術

老後の資金、
どれだけ必要？

4人分
材 料❶ 鍋に蒸し台をセットし、先に豚肉と玉ねぎを入れ 20 分蒸す。
❷ 好きな野菜Ａを食べやすく切り、火が通りにくいものから順に❶に加えて軟らかくなるまで蒸す。
❸ 下で紹介する「佐藤君ディップ」やお好みのタレをつけていただく。

＋
プラス

残った蒸し汁でラーメンを作る。

豚肩ロース肉（かたまり）
玉ねぎ（十字にかくし包丁を入れる）
かぼちゃ（くし型に切る）
人参（棒切り）
Ａ とうもろこし（半分に切る）
ブロッコリー（小房に切る）
キャベツ（くし型に切る）
パプリカ（くし型に切る）
中華蒸し麺
長ネギ（小口切り）
B しょう油、塩、胡椒
お好みのタレ

500g
小1個
1/8個
小1本
1本
1/2個
1/6個
1/2個
2～3玉
適量
各少々

※マヨネーズに柚子コショウ、七味唐辛子、カレー粉などをそれぞれ混ぜたもの。

肉汁や野菜の旨みが入った残った蒸し汁
で、〆のラーメンはいかが？蒸し汁 5 カップに対し、中華麺を入れて B で味付けし、仕上げに長ネギを加えます。

スティック
野菜にもピッタリ。
生キャベツなら1個分いけちゃうわよ！

オマケのレシピ

佐藤君ディップ
レミさん特製、野菜がどんどん食べられちゃう「佐藤君ディップ」の作り方をご紹介しますね。

作り方

残った蒸し汁には、肉汁や野菜の旨みがタップリ！
美味しいスープが出来るので一石二鳥。

★★
★
★
★クッキング作り方の（ あったか蒸し野菜 ）平野レミ ゆうゆう

蒸し 汁 まで 美 味しい！

★ ★★
★

あった か
蒸し 野 菜Recipe_1

オリーブ油、砂糖各大さじ１、卵黄 1 個、味噌大さじ１、

写真には写っていないけれど、かぶ、
じゃがいも、エリンギなどをいれてもいいわよ。

豆板醤少々を混ぜるだけ。覚え方は「おーい佐藤君、君がみその当番じゃん！」おーいはオリーブ油のことね。

平野レミ
料理愛好家・シャンソン歌手。主婦として家庭料理を作り続けた経験を生かし、「料理愛好家」として活躍。
“シェフ料理”ではなく、“シュフ料理”をモットーに、テレビ、雑誌などを通じて数々のアイデア料理を発信。
また、講演会、エッセイを通じて、明るく元気なライフスタイルを提案 するほか、特産物を使った料理で全国の町おこしなどにも参加し、好評を得る。ツイッターでの１４０字レシピも好評。フォロワーは 32 万強。
夫はイラストレーターの和田誠氏。二男の母。著書に「平野レミのつぶやきごはん」（宝島社）、エッセイ集「ドレミの子守歌」（中公文庫）など他多数。新刊「平野レミと明日香の嫁姑ごはん物語」（セブン＆アイ出版）
も好評発売中。ホームページ http://www.remy.jp

25

体が冷える寒〜い冬は
野菜の栄養で乗り切りましょう！
栄養がぎゅぎゅっと詰まった野菜をたっぷり食べられて、みんなが喜ぶカンタン料理をレミさんに教えてもらいました！
24

［伝統工芸職人企画］のマイスター

輪島 塗

輪島塗は、傷んだものでも修理して塗り直すことで、新品同様に生まれ変わり、世代を超えて長く使用することができる、エコで優れた道具です。

あるプロデューサー役の「塗師屋」（ぬの 流 れ を 統 括 す る の は、 江 戸 時 代 か ら

蒔 絵 師 や 沈 金 師 に 託 さ れ ま す 。こ れ ら

げ ら れ ま す。さ ら に 加 飾 さ れ る ものは

次は、上塗職人によって美しく塗り上

人 が 中 塗 り を し、 き れ い に 拭 き 上 げ た

着 せ 」で 補 強 さ れ ま す。さ らに 別 の 職つくります。弱い部分は布を貼る「布何 度 も 繰 り 返 し、 緻 密 で 丈 夫 な 塗 肌 を

乾 か し、 研 ぐ（ 磨 く ）、という工程をは一辺地、二辺地、三辺地と塗ってはた木地は下地塗担当の塗師へ。ここでまず 、木地師が木地を製作。できあがっ職人が高度な“技”を発揮しています。

輪 島 塗 は 分 業 で 作 ら れ、 そ れ ぞ れ の多くの職人の手を経て生み出される作品

れています。

する工場で精製さの 管 理 の 下、 隣 接れ、 輪 島 漆 器 組 合

輪島近郊で採掘さで き ま す。 現 在 も器をつくることが混 ぜ る こ と で、 よ り 固 く 狂 い の な い 漆

出 さ れ ま す 。 輪 島 塗の 下 地 に 塗 る 漆 に化 石 の 堆 積 物 で、 能 登 地 方 で は 多 く 産

珪藻土（けいそうど）の一種。藻類の塗 に 大 き な 影 響 を 与 え ま し た。 こ れ はとつ。特に「地の粉」の発見は、輪島る 良 材 が 産 出 し たの が 発 展 の 理 由 のひの 粉（ じ の こ ）」 な ど、 漆 器 の 元 と ななるアテ、ケヤキの木、漆に混ぜる「地れ てい ま す 。 近 隣 に 漆 の 木 や、 木 地 と輪島塗が始まったのは室町時代と言わと し て、 高 い 評 価 を 得 て い ま す 。 そ の在 で は、 海 外 で も 日 本 の 代 表 的 な 漆 器

運 ば れ 、 日 本 全 国 に 広 ま り ま し た。 現

時代からこうした航路などにもよって

生 み 出 さ れ る 漆 器「 輪 島 塗 」 は、 江 戸

要な役割を担っていました。この地で路の寄港地として重前船など日本海航る 輪 島。 早 く か ら 北

本海に面した街であ

能 登 半 島 の 北 側、 日

日本海に突き出た

室町時代からはじまり
江戸時代に全国に広まる

Wajima Lacquer

し や ）と 呼 ば れ る 存 在 。 当 時 か ら 直 接2627

実現した、美しく堅牢な漆地の利と職人技の積み重ねでが生んだ「輪島塗」
北陸・能登半島の風土

vol.1

和登場

a
r
T

t
i
d

l
a
n
io

y
o
t
k
l
fo
幸せを連れてくる縁起物〜 ニッポンのかわいい郷土玩具 ＃01 〜

②

①

④

③

多摩 だるまtamadaruma

東京都

瑞穂町

① _ 多彩な色が施され、華やかな美しさが表現されています。② _ 漆で描いた模様の上に、金粉を筒から『蒔いて』いくことで、無地の器の上に繊細で美しい世界が現れてきます。③ _ 一彫り一彫り丁寧に盆に模様を彫り込んでいく沈金師。最初は『点彫り』という点を打つところから修行を始めるそうです。④ _ 呂色は最終的に職人の手で磨き上げます。以前は油砥石や灯油などで磨いていましたが、いまは技術も進化してコンパウンドなども使用するようになったそうです。

聞いた客の声などを参考にプランニン

いろいろな表現ができる。同じ形の器蒔絵や、高蒔絵など様々な技法があり、をつくっても、ひとつとして同じものはありません」と語ります。また『沈金』はノミを使って模様を彫り、薄くグし、全国を回って売っていました。

蒔絵、沈金。呂色と輪島塗を彩る“加飾”の世界
漆を塗り込んだ後、金銀の粉や箔（は（写真提供・協力：東京都瑞穂町）

ニッポンのワザドットコム

く）を模様に押し込み定着させる、非連れて帰りたくなります。

上塗りを終えた段階で、輪島塗としうになったようです。

【監修協力】

常に繊細な技術。このふたつがよく知な種類があり、ついつい、ては完成なのですが、さらにこの上にネズミ除けのため、猫の型も作られるよられたものですが、加飾にはこの他に、

いたもの、虎猫など様々“ 加 飾 ”と呼 ばれる華 麗 な 装 飾 が 施さのものや毎年の干支を抱物として広まりました。また、蚕の天敵・漆をすり込みながら繰り返し磨き、鏡（繭を作る準備）をかけて、養蚕の縁起

れ るの も 輪 島 塗 り の 大 き な 特 徴 で す。

生えた変わり種も。招き猫も、猫単独のような透明な艶（つや）を出す『呂るまの「起き上がり」と蚕の「あがり」丁寧に彫られたたものに漆を塗り込み、そこに金箔を押し込んで磨き出すことで、美しい模様が金色に輝いて浮かび上がります。

『蒔絵』は漆で模様を描き、金や銀の粉

ルマの顔も様々。中には眉毛やヒゲが色（ろいろ）』もあります。蒔絵をする

当時の多摩地域は養蚕が盛んで、だを蒔き付け、さらに漆で塗り固めるな

型は各家が独自のものを使っており、ダ場合には、呂色をした後に蒔絵を施し、ようになりました。

どした後に、研磨して金銀の光沢を表ことですが、張子制作に欠かせない木

さらに磨く、ということも。それにより、

農閑期の副業としてあちこちで作られるします。時には螺鈿（貝殻の内側の部の描き方が簡素、目のふちに隈がある」

さ ら に 金 や 銀 の 輝 き を 際 だ た せ ま す。

始めたのが始まりとされています。以後、分）を使うなど多彩な技法を駆使しては白く鼻が高い、彫りが深い、眉とヒゲ

実はこの呂色、最終的には職人さん自いう人が、高崎だるまをお手本に作り漆の上に美を表現していきます。あるにあります。多摩だるまの特徴は「顔身の“手”で磨きます。こうしてそのの埼玉県所沢市）に住んでいた友吉と職人さんは「蒔絵のおもしろさは、平29

は８軒、そのうち５軒は東京都瑞穂町

道その道の職人の手を経て、それぞれ◎お問い合わせ先：
瑞穂町産業課商工係
Tel : 042-557-7633

戸末期〜明治初期に、勝楽寺村（現在面の上に 3 次元の表現ができることで

1 〜 3 月に開催される青梅だる
ま市、高幡不動だるま市などで購入可能。毎年 1 月 18 日開催の円福寺だるま市（瑞穂町）では、町内の多摩だるま製造者だけが出店しています。
●瑞穂町郷土資料館けやき館では通年、展示と解説を観られます。
東京都西多摩郡瑞穂町大字駒形
富士山 316 番地 5
Tel : 042-568-0634

現在、「多摩だるま」を作っている家のこだわり を形にしつつ、ひとつひとinformation「多摩だるま」（東京だるま）は、江す。漆というのは実に奥行きのある塗インフォメーション

つの輪島塗ができあがっていくのです。

金 粉 と 蒔 き 筒 な ど の 道 具 に よ っ て、
美しく輝く漆のカンバスに美しい模様が描き出されました。

料で、しかも蒔絵には研出（とぎだし）

つぶらな瞳と丸いラインが何ともかわいいこの招き猫は、「だるま抱き猫」という型。その年の干支を抱いた猫も作られます。

28

太

FIN

ISH

9

!

初心者でも楽々！

左足を一歩前へ踏み出して。同時に左手は床と並行になるよう体の前へ。
右手を軽く左手首に当てて、前に押し出します。

▶

▶

▶

肘を伸ばしきらないように←順番にやってみよう。

太
極 拳は体 操のように思われがちですが、実は中 国の皇 帝 も身につけていたという、長い歴 史がある武 術です。 その優 雅 なゆったりとした動きと深い呼 吸は気と血液の流れを良くし、副交感神経に働きかけるため、今では世界 中で健 康 法とし太極拳の良いところは、運動神経ても多くの人々に親しまれています。

や 年 齢に関 係 な く、 ど なたで も 始

められることです。 今まであまり体を動かしていなかった方が、急に激しいスポーツを 行 うと体に大きな 負 担がかかる場 合もあり、 道 具や場 所の問題もあります。 太 極 拳はゆっくり

無 理のない動きで体への負 担が少 な

く、家の中で一人でもできるので、まずは気 軽に挑 戦してみてください。

今 回ご紹 介するのは、 正 宗 太

極 拳の始 めの部 分です。 力 を 抜 き

リラックスして、ゆっくり行うのがポイント。 途中で息を止めたり、肩に力が入 らないように、 目

線は自 然 な 高 さで 前 を 見 るよう 気 をつけると良いでしょう。 普 段

動きや、 腰のひねり、 体 側が伸びる

なかなか動かすことがない肩 甲 骨ののを 意 識して、 水がゆったりと流れ

31

るように動いてみてください。一日の東京都渋谷区渋谷 3-21-11 TEL 03-3400-9371
http://www.taikyokuken.co.jp「気」は人の体の中を絶えず流れているエネルギー。
中国医学では、何らかの理由で気の流れが悪くなると心身のバランスが崩れ、病気を引き起こすと考えられています。 気が順調に流れると血流もスムーズになり、自然治癒力も高まって元気で若々しくいられるとされています。

回 数は気にしなくてよいですが、 毎

全日本柔拳連盟

太極拳

って何？
「気」

RT

5

腰ひねって左向きに。

日続けていくことが大切です。

台湾政府公認団体である全日本柔拳連盟 会長（財）日本太極拳協会 会長。国際的な太極拳の名人・王福来老師と黄淑春老師、日本における太極拳の第一人者である、父・地曳秀峰老師に師事。
本格的な正宗太極拳から、健康と美容を意識した初心者向けのコースまで幅広く指導。TV ドラマや CM の演武指導、企業や公共団体、大学での指導など、太極拳の普及に努めている。主な著
書に『もっと効果が上がる ! 健康になる太極拳のコツ 50』（メイツ出版）、『太極拳―カラダも心も美しくなる !』（日本文芸社）他。

uk

2⑨を横から見るとこういう型になります。膝を出しすぎないよう注意！

地曳 寛子

FE

膝を伸ばしながら
ゆっくり両腕を上げていきます。

腰を回して正面へ。手は③と同じ形になります。

太極拳歴 30 年以上、現在 68 歳ですが毎日
元気いっぱいです！

▶

STA

ねる！

小林伸子指導員

ok

1

3

右へひ

左
へ
ひ
ね
る
！

!

ky

足は肩幅に開き、並行になるように。膝は無理のない程度に軽く落とします。

膝 を 落 とし な が ら、手のひらを前へ向けて、軽く押し出します。

足はそのまま、腰をひねって右向きに。

体の前で大きく半円を書
く よ う に、 腕 を 下 へ。 右足のつまさきを軸にして、かかとを中へ入れます。

腰 を 右 に ひ ね り、 左
手をひねり上げるよ
うに立てます。（体重は右足にかかります）

tai

監修：地曳寛子 （全日本柔拳連盟 会長、（財）日本太極拳協会 会長）

4

7

@

気血のめぐりがよくなり、健康に良いといわれる太極拳。今まで運動経験がない方でも、家の中で気軽に始められるのが魅力です。体が縮まりがちなこの
季節、太極拳でちょっと体を動かしてみませんか？

6

8

CK
CHE

太極拳で健康 LIFE

極
拳
健 で
康
LI

30

en

団体信用生命保険特約制度にご加入のみなさまへ● 保険金請求（債務弁済請求）の手続きについてご加入者様がいずれかに該当された場合には、加入者票（被保険者票）等に記載の被保険者番号をご確認のうえ、速やかにＵＲコミュニティ団信事業課
までご連絡ください。

◆ 死亡されたとき◆ 左記の高度障害の状態に該当すると思われるとき❶ 両眼の視力を全く永久に失ったもの❷ 言語またはそしゃくの機能を全く永久に失ったもの

団体信用生命保険特約制度をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。ここでは、各種手続きなどについてご紹介いたします。ぜひ、ご参考にしてください。また、ご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

❼ １上肢を手関節以上で失い、かつ、１下肢を足関節以上で失ったかまたはその用を全く永久に失ったもの❽ １上肢の用を全く永久に失い、かつ、１下肢を足関節以上で失ったもの※高度障害該当の可否は生命保険会社の事前判定により決定します。

● 特約料のお支払について
当制度特約料のお支払方法は、口座振替または郵便払込取扱票の２種類です。 年２回、１月と７月の 日（ 日がお休みの場合は翌営業日）が振替日
及び払込期日となります。 各月の中旬までに「 特約料請求のご案内 」 をお送りします。 詳しい内容は、お送りしますご案内でご確認ください。

次回特約料の振替日・払込期日は25

元金の残高の全額が保障されるという点も安心材料のひとつ。お父様と共有名義にされていた方が、お父様がお亡くなりになり、残金が全て保障された、という例もあります。
このように団体信用生命保険は、いざという時に強い味方になってくれる、加入していて損はない保険と言えるでしょう。

黒須 秀司

です。

平成

年１月 日

❺ 両上肢とも、手関節以上で失ったかまたはその用を全く永久に失ったもの※次回から「特約料請求のご案内」
が見やすくなります！

7 0120-393-624❸ 中枢神経系または精神に著しい障害を残し、 終身常に介護を要するもの

25

1 級ファイナンシャルプランニング
技能士 / 宅地建物取引主任者 /住宅ローンアドバイザー / 旭化成
ホームズ・大和ハウス工業等大手ハウスメーカー主催セミナー講
師歴多数
株式会社ＦＰ住宅相談ネッ
トワーク
http://www.fp-myhome.co.jp/

ら、万一の場合、自分自身や家族のために売却することもできます）
また、共有名義の場合も、保障される額は加入した人の持分割合に関係なく、割賦● よくあるご質問にお答えします。

◎ 団体信用生命保険に関するお問合せ先❹ 胸腹部臓器に著しい障害を残し、終身常に介護を要するもの

25

28
株式会社ＦＰ住宅相談ネットワーク
グループ代表

また、保険金が割賦残高の減少と共に逓減（段々と減る）して行くところも注目すべき点です。年齢を重ね、お子様が成長され、成人される頃には割賦の残高も小さくなり、保障額も小さくなるというムダのない保険に加入できていることになるのです。（保障は小さくなりますが、返済が終われば自己所有の不動産という資産形成はできている訳ですか

支払った特約料は生命保険控除の対象となりますか。
A ご加入者様が支払われた特約料は、所得税法７６条の規程による生命保険料控除の対象には該当しません。控除の対象となるものは、保険金受取人を自己またはその配偶者、その他の親族とする生命保険契約にもとづいて支払われる保険料と定められており、当制度では、ＵＲコミュニティ
が保険金の受取人となるため該当しないのです。
※ 当 制 度では、ＵＲコミュニティが受 取った保 険 金で都 市 再 生
機構へ代位弁済を行い、加入者様の残債務を完済いたします。

特約料を納入後、繰上償還をした場合、特約料の精算はありますか。

団体信用生命保険の良いところは、通常の生命保険は加入する被保険者の年齢や性別で保険料が決まってくるのに対し、団体信用生命保険は年齢・性別は問わないこと。
おしなべて安い保険料で大きな保障が得られるのはメリットと言えるでしょう。

❻ 両下肢とも、足関節以上で失ったかまたはその用を全く永久に失ったもの■ 団体信用生命保険は、ムダのない保険です。

32
33

A 全部繰上償還をされた場合は、お支払いただいた特約料のうち未 保 障 期 間 分をご返 金いたします。一部 繰 上 償 還をされた場合は、繰上償還された金額により差額をご返金もしくは次回の特約料請求時に精算させていただきます。
※全部繰上償還または、一部繰上償還をされた場合のご連絡は不要です。（都市再生機構から弊社に連絡があります。）

株式会社 UR コミュニティ 本社 団信事業課〒 101-0051 東京都千代田区神田神保町 2-5
TEL 03-3239-3624（直通）北沢ビル※携帯電話・ＰＨＳからもご利用いただけます。
（9：15 ～ 12：00、13：00 ～ 17：40 土・日・祝日・年末年始を除く。）
割賦金の残債務、繰上償還の手続きにつきましてはＵＲ都市機構にお問い合わせください。
団体信用生命保険に関するご質問等につきましては、下記にお問い合わせください。

Ｑ

Ｑ

Special column

1980

1987

1999

ＮＨＫ連続テレビ小説「おしん」視聴率 .9％を記録
１万円（福沢諭吉）、５千円（新渡戸稲造）、
千円（夏目漱石）の新札発行
日本航空ジャンボ機、群馬県御巣鷹山に墜落
本四架橋の大鳴門橋開通
チェルノブイリ原子力発電所（ソ連）
事故発生
伊豆大島の三原山が 209 年ぶりの大噴火
国鉄の分割・民営化により、JR 各社が開業
青函トンネル開業
リクルート事件（贈収賄事件）発覚
昭和天皇崩御、元号は平成に消費税導入（ ％）中国・北京で天安門事件発生
ベルリンの壁崩壊
ソ連宇宙船で秋山豊寛氏が日本人初の宇宙飛行
長崎・雲仙普賢岳で大火砕流発生
加盟 ヵ国の欧州連合（EU）発足
山形新幹線開業
米のスペースシャトル・エンデバーに毛利衛氏が搭乗
釧路沖地震発生
プロサッカーのＪリーグ開幕
皇太子殿下ご成婚
北海道南西沖地震発生
長野県松本で有毒ガス・サリン事件発生
日本人女性初の宇宙飛行士・向井千秋氏がスペースシャトル・コロンビアに搭乗
関西国際空港開港
三陸沖地震発生
阪神・淡路大震災発生
ペルーで日本大使公邸人質事件
秋田新幹線開業、長野新幹線開通

ジョン・レノンがファンに射殺される
アメリカでスペースシャトル「コロンビア」の打上げ成功英・チャールズ皇太子がダイアナ嬢と結婚
五百円硬貨発行
東北新幹線、上越新幹線開業
東京ディズニーランド、千葉県浦安に開園

社会のできごと
1980
1981
1982
1983
1984
1985
1986
1987
1988
1989

1990
1991
1992

1993

1994

1995
1996
1997

1998

1999
2000
2001

2002

2003
2004
2005
2006
2007

2013

消費税 ％スタート
冬季オリンピック長野大会開催
世界最長のつり橋・明石海峡大橋開通
サッカーワールドカップ・フランス大会に日本初出場
欧州統一通貨ユーロが誕生
茨城県東海村の JCO 核燃料施設で臨海事故発生
有珠山が噴火千円札発行
ユニバーサルスタジオジャパンが開業
東京ディズニーシーが開業
米で同時多発テロ発生
サッカーワールドカップ日韓大会を共同開催
北朝鮮拉致被害者 名が 年ぶりに帰国
東北新幹線開通
宮城県北部地震、十勝沖北部地震発生
東海道新幹線品川駅開業
新潟県中越地震（M6.8）
１万円札（福澤諭吉）、５千円札（樋口一葉）、
千円札（野口英世）の図柄刷新
温室効果ガスの削減義務を定めた京都議定書発効
中部国際空港開港
第 回ワールドベースボールクラシックで日本優勝
石見銀山がユネスコ世界遺産に登録決定
新潟県中越沖地震発生
日本郵政公社が民営化され、新会社スタート
岩手・宮城内陸地震発生
裁判員裁判スタート
特殊法人日本年金機構が発足
東北新幹線八戸 ─ 新青森間が開業
東日本大震災発生
九州新幹線全線開通
東京スカイツリー開業
平泉が世界遺産に登録
富士山が世界文化遺産に登録
東京が 2020 年の夏季オリンピック・
パラリンピック開催地に決定
消費税８％スタート

1981

1986

1991

2004

※ハガキは、同封のご挨拶状に印刷されています。

2008
2009
2010
2011
2012
2013

2014
2015

富岡製糸場が世界文化遺産に登録
北陸新幹線開業
明治日本の産業革命遺産が世界文化遺産に登録■ 同封のアンケートハガキに答えをご記入のうえ、投函してください。
■ 締め切り：平成 28 年 1 月 31 日
■ プレゼントの発送をもって当選者の発表に代えさせていただきます。

62

34
35

10名様
1名様

400 年の歴史ある
金沢金箔を使った箸置き。豆 皿にもなります。
素材：樹脂、金沢箔サイズ：60×60
×12mm 2枚
お部屋の状況に合わせて、自分で考えながらお掃除・充電！
サイズ：
最大幅353mm×高さ92mm
重さ：約3.8kg（バッテリー含む）
紙パック不要［ 問4 ］よく読む雑誌、お好きなテレビ番組を教えてください。

思い出、
大募集！
information▶

）
思い出を誌面に残しませんか？
抽選で、人気のロボット掃除機「ルンバ」などをプレゼント！
ご了承ください。

※掲載時に、お電話にて追加取材させていただくこともございます。
※お写真の掲載、大歓迎です。

11 ページでご紹 介した、談 志 師匠のもとでの 修業時 代のエッセイ。
発行：扶桑社（2008.4.11）
ハードカバー 10名様
［ 問3 ］ 今いちばん気になっていることは何ですか。

2 月／団体信用生命
保険特約制度を宅地にも導入

今の住宅にお住まいになってから、
どんなできごとがあったでしょうか？同封のアンケートハガキに忘れられない思い出をご記入ください。
「遊あ〜るコミュニティ」
2 号でご紹介させていただきます。

箔一の古代箔
箸置き 2 枚組

9 月／団体信用生
命保険特約制度（住宅）の加入者を募集開始
都市基盤整備公団
から独立行政法人
都市再生機構へt!

立川談春 著「赤めだか」
ロボット掃除機
アイロボット ルンバ 885

2 月／団体信用
生命保険特約制度発足（株）
UR コミュニティ
誕生

3

日本住宅公団
から住宅・都市整備公団へ

公益法人改革三法の施行により、株式会社 UR コ
ミュニティを設立し、団体信用生命保険特約制度を始め、財団法人住宅管理協会の事業を承継。

財団法人
住宅管理協会誕生
住宅都市整備公団
から都市基盤整備
公団へ

P r es e n［ 問2 ］今後、
どんな内容を取り上げてほしいですか。

24（
同封のアンケートハガキをご返送頂いた方の中から興味をもたれた記事は何ですか？

※仕様やプレゼントする型番等は、予告なく変わる場合もございますので［ 問1 ］ 今号で、いちばんおもしろかった・

5

12

5

みんなの
コミュニティ
今のお住まいは、
いつ購入なさいましたか？
今のお住まいでどんなことがありましたか？
遊あ〜るコミュニティ
第 2 号発行は 2016 年 7 月を予定しています。

創刊号プレゼント
information▶

01号アンケート「遊あ〜るコミュニティ」
information▶

2

1

YOU ★悠★遊あ〜る

ここは皆様とUR コミュニティの交流の広場。これから皆様からいただいた投稿、アンケートなどを掲載していきます。第一回目の今回は、皆様とUR コミュニティの歩
みを、一緒に振り返ってみたいと思います。

究極の居住空間、
城 を訪ねて

2016

01

北沢ビル

第

発行／株式会社URコミュニティ〒101-0051 千代田区神田神保町2丁目5番地
TEL 03（3239）3624

秀吉に仕え、七本槍の一人に数えられた加藤清正が 1607 年に築いた日本三名城のひとつです。残された膨大な古文書や資料を元に、98ha の城郭全体を築城当時の壮麗な姿へ復元・保存する計画が進められています。広大

熊本城

回

1

な敷地内には当時のまま残る優美で堅牢な石垣や、台所などがあり居住を目的とした小天守など、日本三名城にふさわしい見所がたくさんあります
が、是非見ておきたいのが政治と生活の場であった本丸御殿。西南戦争で一度は消失しましたが、豪華絢爛な姿が復元されました。書院造りの昭君之間は最も格式の高い部屋で、藩主の謁見の間。いわ

昭君之間 写真提供：熊本城総合事務所

熊本県熊本市中央区本丸一ば、究極の「客間」といえるでしょう。

一36