タイトル名「対人援助実践をリブートするこの一冊」
第 8 回：第 2 章-その 1-

単一症例による仮説検証型“日常生活”実験の報告―そこでひらめきは増すのか？―

著 ：渡辺修宏
企画：渡辺修宏
小幡知史
二階堂哲．．．
そんなところで読みふける
中国の北宋時代に活躍された欧陽脩（おうようしゅう）曰く、ひらめきの三上（さんじょう）は馬上（ばじょう）・枕上（ちんじょう）・厠上（しじょう）となります。すなわ
ち、どのような時に人はひらめきを得やすいのかというと、馬にのって移動している時、布団で横になっている時、トイレで排泄している時ということなのです。
このような指摘をいつ学んだのかを、とんと思い出せませんが、時々、「欧陽脩は間違えていないなぁ」と、つくづく感じます。
馬にのることはありませんが、車で移動中、特に出勤時退勤時においては、あれこれアイデアがでやすいと感じています。
ベッドにはいってしばらくすると、やるべきことがあれこれと、ふっと浮かぶことがあるので、枕元にいつも、メモ帳やスマートフォンを置くようにしています。寝付く前にメモるのです（メモらないと高い確率で忘れてしまう。あるいは、高い確率で寝付きにくくなるのです）。
トイレでもそうです。なんというか、思考が研ぎ澄まされる気がします。従って、トイレというのは、複数の意味でスッキリする場所だと思っております（笑）
。
きっと、このような私の感覚は、私個人にとどまらず、多くの方にもご賛同していただけるのではないでしょうか？

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欧陽脩 Ouyang Xiu （1007～1072）
中国北宋の政治家・文学者・歴史学者。唐宋八大家の一人。4 歳で父を失い、苦学の末 24 歳で進士に合格した。直言の士で敵も多く、中央と地方を行き来している。蘇軾を見出し、王安石や司馬光を登用した人物であるが、実際に王安石の新法が実施された後は青苗法に反対して、政界を引退した。歴史学者としては「新唐書」、「新五代史」を著述・編纂し、評価されている。古文復興運動に尽力し、滁州の自然や人々の生活を描いた「醉翁亭記」は紀行文の最高水準と言われている。
人名辞典から抜粋 https://www.jinmei.info/data/20110221000.html

移動中、ベッドの中、トイレの中というのは、「ある種の“手持ち無沙汰”を感じる」という意味で、共通していると思います。つまり、乗っているだけ・寝ているだけ・座ったり．．
立ったりしているだけ、という状況で、そのことに集中するために他にしようがない、やることがない、もしくはやりようがない、ということです。
．．
もちろん、そのことをしながら音楽を聞くなど、同時並行的に実施可能なアクティビテ
ィは意外と少なくないのですが、そういったことは事前に準備しておかないと、なかなかできるものではないでしょう。
そう、事前準備が必要なのです。
．．
そう、事前準備すれば、そのことがちょっと変わるのです。
そんなわけで、私はある時、事前準備をして、「馬上・枕上・厠上タイム」の改善（？）に取り組むことにしました。すなわち、本の準備、本の設置、本の携帯です。三上における読書の導入です。
「三上に読書を導入するならば、ひらめきが増すかもしれない」、という、子供みたいな発想をもって、子供みたいにちょっと工夫（？）してみたのです。
きっと読者の多くは、「まともな大人がすることではない」とご指摘されるかもしれません。そして、私はそのようなご指摘に、全く反論する気などございません（最初から白旗をあげます！🏳🏳🏳）。
ただ、「仮にひらめきが増さなくても、“知的刺激の獲得・勉強時間の確保”という意味で、より有意義な時間になるのではないか」という好奇心が大人としての良識を上回っただけです、と、言い訳するだけです。
どうかこんな大人を、反面教師にしてくださいませ。

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仮説検証：三上読書はひらめきを増幅させるのか？
さて、その事前準備とは、具体的には以下の通りとなります。すなわち、「自家用車の助手席に本を置く、ベッドの枕元に本を置く、トイレ内に本を置く・持ち込む」です。
それぞれに、「異なる本を置く・持ち込む」のがポイントとなります。そうすれば、労力コストが最小限となるからです。すなわち、いちいち本を持ち歩く・持ち運ぶ必要性が最小限に抑えられるのです。
また、特定の場所で特定の本を読むようにすると、その都度、その本にあった読む準備ができるようになります。つまるところ、その本を読む心構え（気持ち？動機？）が自然と創られるのです。例えば、助手席に英語の本を置くと、すっかり英語を読む気持ちになってから、本を手に取れるようになります。
ベッドの枕元に哲学書を置いておくと、自分の人生をどう生きるべきかという視点を感じながら、本を手に取れるようになります。
トイレ内にビジネス書を置くと、ビジネスマナーや仕事の効率化を考えるような気持ちになってから、実際に本を手に取れるようになります。
実際に本を手に取って開く前から、すっかりその本の世界（？）に入ったり、本の影響を感じられたりするのは、1 つ「先行条件づけ」（）ですね。これによって、読書がより容易になります。
ただ、このような取り組みは、家族の反対を受けました。
「運転中に本を読むとか、ありえない。
」「枕元に本があるのは、非常識だ。
」「トイレ内に本があるのは、不衛生だ。
」「子どもが真似をする。よくない。
」
・・・などなどです。
至極当たり前で、反論できない反対意見です（汗）
。
私の家族は、まともな感性を持っております（誇）。
ちなみに、運転中は（当然）、本を読みません。読めません。渋滞中、赤信号中などに本を手に取るだけです。数ページどころか、数行だけ目を通したらすぐ戻す、という手続きになります。
・・・ただ、それでも、危険であることには変わらないので、家族の指摘は正しいです。恩師にも注意されました。よって、自家用車運転以外の移動時にのみの読書となります。というわけで、三上読書は、家庭環境由来の理由で、継続不可となりました。
おかげで、安全運転ができるようになり、寝つきが早くなり、トイレ滞在時間が短くなりました。家族どころか、私自身にとってみても、よりハッピーになった気がします。
さて、肝心の仮説検証のほうは、どうだったのでしょうか？すなわち、三上読書は本当307

に、ひらめきを増幅させたのでしょうか？
結論が申し上げるならば、私の乏しい経験に基づけば、ひらめき増幅は「ありませんでした」。ひらめきに満ち溢れるといったことは、ほぼ、なかったのです。むしろ、ひらめきが減ったような気がいたします。おそらく、本を読むための意識や、本を読んで理解することにエネルギーが費やされるようになったことによって、ひらめきが出にくくなったのではないかと思います。よって、仮説は棄却されたと申し上げます。
従いまして、「電車・飛行機などでの移動中の読書」を除くと、私が皆さんに三上読書をおすすめする理由は、１つもありません（涙）
。
もう１度いいます。
どうか皆様、こんな大人を、反面教師にしてくださいませ。

余談
ちなみに、三上にとどまらず、入浴にも読書を導入したことがあります。サウナにも読書を導入したこともあります。どんな工夫をすれば「お風呂読書」が楽しめるか、「サウナ読書」が楽しめるか、家庭で、そして公衆浴場*（スーパー銭湯等）において、あれこれ試した時期もありました。新聞を持ち込んで、「濡れる前に読み切る、そして読み捨てる」なんてことに挑戦したこともありました。上手に新聞を読むために、前もって読みきりサイズにはさみでカットしたこともありました。
…最終的に、いろいろな理由によって、そういった活動はやめましたけど（笑）
。

＊公衆浴場内・更衣室内での読書活動は、一般的にマナー違反とされます。
あと、お子様に悪い影響がでる可能性が高いです。どうか真似をしないでください。
私ももう（もちろん）、やっていません。やりません。

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読書は続くよどこまでも今回は赤裸々に、私の読書アクティビティの実態の片鱗を告白いたしました。どうか、ご一笑の上、すべてお忘れいただけると幸いです。
さて、本連載も第２章に突入しました。
実は私たちの企画、「対人援助実践をリブートするこの一冊」は、対人援助学会年次大会の企画ワークショップ「1 回こっきり」にとどまらず、さらなる活動を展開しているの．．．．．．．．
です。会員様・非会員様のご好評とご批判、あるいは無関心があってもなくても、懲りずに、そして地味に、本を介して対人援助と向き合い、自分たちを語り合っているのです。
そのあたりの実態について、次回以降、気持ち新たに、お話しさせて頂ければと思います。どうぞよろしくお願い致します。

－つづく－309