REPORT
財団活動レポート

ダイヤ高齢社会研究財団主催シンポジウム

はつらつとした
セカンドライフを送るために― 高齢期のメンタルヘルス向上について―〈平成 23 年 9 月 15 日開催〉

当財団では、高齢者の健康、生きがいおよび経済をテーマに、実践的な調査活動および啓発活動を展開してきました。中でも健康問題については、平成

講演①「高齢期のこころの健康について－うつを中心に－」

5 年の設立当初から中核テーマに位置付け、様々な桜美林大学大学院老年学研究科教授
医学博士 新野 直明氏情報を発信してきました。
当年度はこの一環として、高齢期のうつに関する参加者に対して事前に講演内容の希望を募ったと適切な知識と、その予防方法・対処方法をテーマに、ころ、「高齢者のうつの基本を知りたい」という声

新宿区立牛込箪笥区民ホールでシンポジウムを開催が多かったため、基礎知識を中心にご講演いただきしました（後援：厚生労働省、内閣府、府中市、高ました。疫学的なデー

齢社会 NGO 連携協議会、シニア社会学会）。高齢タと老人科医としての期のうつは、自殺の原因として見過ごすことのでき臨床経験を交えて分かない重大な病であり、生活の質（QOL）にも大きなりやすくご説明いただ影響を及ぼすため、早期発見と予防がきわめて重要

き、参加者からは大変です。地域で暮らす高齢者では、1 ～ 3 割がうつ状好評でした。

態にあると言われ、認知症や不眠症と同様にごく身講演内容を要約する

近な病気です。関心の高いテーマであったため、参と以下のとおりです。

桜美林大学大学院老年学研究科教授
医学博士 新野 直明 氏

加者数は 313 名と大盛況でした。
冒頭、座長である人間総合科学大学保健医療学部長 柴田博氏から、本うつ状態（※）にある高齢者の割合を正確に把握

シンポジウムの趣旨おすることは難しいですが、各種調査においては、地よび概要をお話しいた

域の 65 歳以上では 1 ～ 3 割は存在すると考えられだいた後、講演 2 題とています。加齢に伴って増加し、男性より女性のほリラクゼーション法うが多いという特徴があります。

（Ｙ式五感健康法）の人間総合科学大学保健医療学部長
医学博士 柴田 博 氏

8１．発生頻度実演を行いました。以（※）精神医学的な基準に則ってうつ病と診断されたものだけでなく、気分が落ち込んでいる状態を総称し、下、その概要をご報告「感情障害」「意欲障害」「思考障害」が見られる状態。

いたします。

ちなみに認知症の割合は 6 ～ 7％という報告が多く、◆ Dia News No.68 ◆ 2012.1.25 ◆Ｙ式五感健康法 ファシリテータによる実演
ダイヤ財団 岩田 明子 氏／安 順姫 研究員

うつ状態のほうが高い割合を示しています。自殺にもつながる病態であることを考えれば、看過できない重要な問題と認識されます。

２．特徴

けるツボを中心に刺激することにより、体調を整え、脳の活性化を促します。
私たちの身体は、ストレスを感じる状態が続くと、副交感神経の働きを強めて身体活動にブレーキをか意欲や活動性が低下していても「年をとっているけようとします。これを「副交感神経反射」といいのだから当たり前」と考えるため、うつ状態が軽症ますが、急激にこの反射が起きると自律神経失調症に見えてしまうという特徴があります。また、抑うを起こしやすく、動悸、めまい、頭痛、目やのどのつ気分などの精神的な症状より、身体症状のほうが渇き、耳鳴り、下痢等の不快症状や憂うつ感の原因強いといった“非典型的”な症状を示すこともあり、ともなります。

見逃されやすいと言えます。さらに抑制が弱いこと

本シンポジウムでは講演の合間に、ファシリテー（不安感・焦燥感からやたらに自分の症状を話した

タの指導のもと、参加者全員がＹ式五感健康法を体り、動き回ったりすること）も大きな特徴です。

験しました。和気藹々とした雰囲気の中で行われ、高齢者では、認知症との鑑別も重要ですが、両方最初は戸惑い気味だった参加者も、「リラクゼーシの状態が混在することもあり判断は難しいです。うョン効果を実感できた」「ココロもカラダもリフレ

つに比べ、認知症では、記憶障害が強く悪化する傾ッシュできた」と好評でした。

向にあり、また、それらの症状に対する深刻感、悲壮感、自責の念が乏しいとされています。
３．誘因

講演②

「知っておきたいハッピースキル－うつ予防の視点から－」

うつは、生理的要因（年齢、性別）、身体的要因（病ダイヤ高齢社会研究財団主任研究員

気や活動能力低下）、社会的要因（人間関係、経済医学博士 兪 今氏的問題）やストレス、喪失体験など様々な要因が絡

高齢者がうつになると、生活機能全般が低下し、み合って引き起こされます。高齢者の場合は、これ要介護状態に陥る危険性も高まります。したがってらのうち特に身体的な要因の影響が大きいことが特

うつを予防することは、介護予防の観点からも重要徴です。したがって身体的な管理をしっかり行うこな意味があります。当財団では、うつ予防に資するとが、うつ予防に際して重要です。

プログラムを開発し、府中市と共同で実践的実技タイム「脳の活性化、ストレス解消に役立つリラクゼーション法（Ｙ式五感健康法）」
Ｙ式五感健康法とは、当財団の兪主任研究員が中国医学を応用して開発した健康法で、五感に働きかな研究に取り組んでいます。本シンポジウム
では、その成果の一端を報告しました。
ダイヤ財団

兪 今 主任研究員◆ Dia News No.68 ◆ 2012.1.25 ◆9REPORT
財団活動レポート１．ハッピースキルとは過去のことをいつまでも悔やんだり、将来のことをこれまでは、精神疾患の治療に際しては、悪い面取り越し苦労しても良い結果は生まれません。こう（障害、病気）を治すことに焦点が当てられてきました、ちょっとした生き方の工夫をハッピースキルしたが、近年は良い面（ポジティブ面）を引き出すと呼んでいます。

ことも注目されるようになりました。ポジティブな生き方は、幸福感を高め、精神状態にも良い影響を

２．ハッピープログラムの概要と効果与えることが分かってきました。ポジティブな生き高齢者を対象に、上記のような内容を中心とした方の人は、8 年も寿命が長いという調査結果もあり講習を、週に 1 回、3 ヵ月間実施するとともに、参ます。

加者に楽しかったことや、良かったことなどを毎日幸福感を規定する要因には、「遺伝要因」「外的要記録してもらうプログラムを実施しました。

因（環境要因）」といった自身では解決できないもこの日記をハッピーダイアリーと呼んでいますのがほぼ 6 割を占めますが、一方では「努力要因」が、例えば「嬉しかったこと」や「幸せだと感じたも 4 割程度あるとされています。ただ「努力」と言こと」などを書いてもらったり、｢ 楽しい気持ちでっても特別なことをするわけではなく、日々の暮ら歩く ｣ や「鏡の前で笑う」といったポジティブな行しの中で小さな幸せを感じることのできる能力、技動の有無についても記録してもらいます。

術を磨く工夫をすることです。具体的には、
まず「良こうした試みを 3 ヵ月間実施した後に、効果を測い面に関心を向けること」が挙げられます。例えば

定したところ、このプログラムに参加した人は「抑同じバラの花を見ても、美しいと感じる人とトゲがうつ」
「不眠」
「不安」
「幸福感」などの項目で有意

怖いと感じる人では、幸福感に大きな違いが出てきな改善が認められました。また、教室終了後 3 ヵ月ます。

間経っても、改善した状態が維持できていることがまた「今を大切に生きること」も重要な要素です。

分かりました。（奥野哲）【参加者の感想から抜粋】
項目

全般感

想・うつの基本的な知識から予防の実践まで、立体的な構成となっていて非常に分かりやすかった。
・シニア層にとって重大な関心事であり、大変参考になった。
・加齢への恐れが薄らぎ、挑戦する気持ちが湧いてきた。

うつに関する基礎知識・うつに関する知識を平易かつ具体的に解説してもらえて、分かりやすかった。
・高齢期のうつ状態と認知症の違いがよく分かった。
・身体の病気がうつの大きな誘因だと分かったので、日頃から気を付けたい。

うつ予防について・幸せになるためのハッピースキルは簡単に実践できる内容で良いと思う。
・「良いことに注目すること」「今を生きること」の大切さがよく分かった。
・「ハッピーダイアリー」を今日からつけてみたい。

五感健康法の
・実際にやってみると気分がすっきりし、リラックス感を味わうことができた。
実技
介護専門職員の方々の感想

10・日 頃、うつの高齢者に接していて、健康状態で悩んでいる人がとても多いと感じていたので、
そのフォローが重要だと再認識した。
・うつ状態の人への対応方法を学べ、今後の仕事に役に立つと思う。
・「ハッピープログラム」が介護予防事業の一つに位置付けられればよいと思う。

◆ Dia News No.68 ◆ 2012.1.25 ◆