2016.7
Vol. 2

遊・悠 旅めぐり

大人の函館 朝根来秀行先生のイキイキ長生き講座②

ホルモンパワーを活かす「7つの習慣」

夜散歩

表紙の洋菓子CONTENTS
団信ご加入の方へのライフスタイルマガジン「遊あ〜る コミュニティ」
2016.7（2 号）

特集 遊・悠 旅めぐり

モナスク 五稜 郭

大人の函館
朝×夜散歩
根来秀行先生のイキイキ長生き講座 ②

ホルモンパワーを活かす「 7つの習慣」

ダ・ヴィンチ創刊編集長がおすすめ「いま読みたい、この一冊。」

函館戦争の舞台となった五稜郭の形を模しハウスクリーニングのプロが教えるた「モナスク五稜郭」。星型の最中皮にバ「エアコン掃除の方法」

ター生地を流し込んで焼上げ、チョコレー

素敵なリフォーム実例集

トをアクセントに。最中＋ラスクのモナスクは他に「金森倉「暮らしも趣味も快適に楽しむシンプルでオープンな住まい。
」

庫」「中空土偶茅空」「函館奉行所」など、函館の名所名物「近居」でつくるをモチーフにしたシリーズがあり、旅の話が弾みそうです。

親×子のちょっといい関係 Part 2
荻原博子先生の「高額な医療費、ホントに払える？」
平野レミの ゆう★ ゆうクッキング
和のマイスター登場

PATISSERIE ジョリ・クレール（有限会社 末廣軒）

美しく繊細な和の文様が輝く〒 049-0162 北海道北斗市中央 2 丁目 1-5
TEL : 0138-73-0370
http://www.hokuto-jolicreer.com/index.html「江戸切子」
幸せを連れてくる縁起物 〜ニッポンのかわいい郷土玩具 ＃ 02 〜「下川原焼 鳩笛」

夏の 巡り を促進！ 太極拳で健康 LIFE

団体信用生命保険特約制度にご加入のみなさまへ
YOU・悠・遊あ〜る「みんなのコミュニティ」
3

発行／株式会社URコミュニティ〒101-0051
千代田区神田神保町2丁目5番地
北沢ビル TEL 03（3239）3624※本誌からの無断転載、コピーを禁止します。

2

﹁日本で最も魅力的﹂な
北のモダンな港町
北海道新幹線の開通とともに︑なに
年 に は﹁ 日 本 で 最 も 魅 力 的 な 都

か と 話 題 に 上 る 北 海 道・ 函 館 の 街 ︒ 平
成市﹂︵地域ブランド調査 2014 ／ブランド総合研究所︶に選ばれ︑﹁ミシュラン・グリーンガイド・ジャポン﹂では函館山からの夜景が三ツ星と評され た 他 ︑二 つ 星 ︑一 つ 星 の 観 光 ス ポ ットも多数選定されています︒
函館がこれほど多くの人を魅了する街となったのは︑自然によって造られた地形と︑長い歴史によって造られた街が︑奇跡的なハーモニーを奏でているからではないでしょうか︒
函 館 は 噴 火 湾 ︑太 平 洋 ︑ 本 州 へ と 続
く津軽海峡の３つの海に面し︑豊かな海の恵みを享受︒古くから天然の良港として発展してきました︒また︑火山だ っ た 函 館 山︵ 現 在 は 死 火 山 ︶ や 恵 山のおかげで︑豊富な源泉にも恵まれています︒
あの素晴らしい夜景も︑美味しい海
産物も︑湯の川温泉や谷地頭温泉などの良質な温泉地も︑こういった自然から生み出されているのです︒
一 方 の 街 の 発 展 と い う 面 で は︑

1859 年 に は 横 浜・ 長 崎 と 共 に 日
本初の国際貿易港として開港し︑外国人居留地も造られたことから︑いち早
く西洋文化を取り入れたハイカラな文化と街並が形成されていきました︒
年・年の大火では︑広明治以降は度重なる大火が函館を襲い︑明治人気の理由を実感できることでしょう︒

も っ て 訪 ね て み て く だ さ い︒ き っ と︑ことができるので︑ぜひ時間に余裕をレトロな市電などで気軽に訪ねて回る

院︑石畳の道︑港町の風情⁝︒徒歩や役で活躍するモダンな建物や教会︑寺でいるところにあります︒いまだに現深い歴史を秘めた事物が何気なく佇ん

日々の暮らしを営む街のそこかしこに︑観光地としての函館の魅力は人々が史背景があってできたものなのです︒の坂の上からの眺めは︑こういった歴

れ ま し た︒ ド ラ マ や CM で 見 る︑ あ

続く多くの坂道の直線化などが図ら

動の迅速化のために︑函館山から港へいました︒そこで︑延焼防止と消火活

い範囲にわたって街が消失してしま

12

特集
4
5

の

11

遊・悠
旅めぐ
り
函館の街で上質な大人旅を楽しみたいなら、注目すべきは「朝」と「夜」。
昼間とは異なる、街の魅力が見えてきます。

26① ̲ ミシュランガイ
ドで三ツ星と評された函館山からの眺め。
函 館 湾と津 軽 海 峡に挟まれた独特の形状が美しさのヒミツ。

⑤ ̲ ラビスタ函館ベイの宿泊客だけが味わ
える海の幸の朝食。イクラ、甘エビ、イカ、タラコなどを自分で好きなだけのせられる「海鮮丼」が人気です。
クラシカルで品格を感じさせるロ
ビーや客室、函 館の夜景を間近に見られる最上階の天然温泉露天風呂も人 気で す。ベイエ
リアの赤レンガ倉庫群の隣という立地で、観 光 拠点としても便利。

【LA VISTA 函館ベイ】

Hotel & Spa Resort

一足早く街へ出て︑麗しい風景を独り占め︒
函館らしい落ち着いた街の雰囲
気 を 存 分 に 味 わ い た い な ら︑ 是 非
年 に 建 て ら れ た﹁ 金 森 赤 レ ン

お 勧 め し た い の が 早 朝 の 散 歩︒ 明治

物 や 教 会 を 眺 め た り︑ 爽 や か な ベ

畳をそぞろ歩きながら歴史ある建む こ と が 可 能 で す︒ 元 町 周 辺 で 石

カ ニ や イ カ︑ ホ タ テ な ど か ら 酒 のす の も 良 い で し ょ う︒ い き の 良 いて す ぐ の﹁ 函 館 朝 市 ﹂ へ 足 を 延 ばみるのもいいかもしれません︒

り ま す の で︑ 連 泊 し て 食 べ 比 べ て鮮の朝食を食べられる店が複数あ

時〜午年代から続く庶民のつ ま み に も ピ ッ タ リ な 珍 味︑ 地 元
な る︑ 昭 和

イサイドでのんびりと潮風を感じ

また︑﹁函館朝市﹂の中にも︑海使ったメニューもあります︒

大地が育んだ野菜をふんだんにズ︑ ハ ム︑ ソ ー セ ー ジ︑ 北 海 道 の方には︑地元産の濃厚な牛乳やチー

た 海 の 幸︒ 朝 は 洋 食 が 良 い と い う

丼 や︑ 特 産 物 の イ カ の 刺 身 と い っ函館近海でとれた新鮮な海産物のご飯で何と言っても一押しなのは︑

泊 施 設 が 増 え て い ま す︒ 函 館 の 朝

ベ イ を 始 め︑ 朝 食 に 力 を 入 れ る 宿街そのものを楽しな く︑ 落 ち 着 い てば︑ ま だ 人 出 が 少の早い時間帯ならし か し︑ 朝 食 前 後

少 な く あ り ま せ ん︒

雑していることも大勢の観光客で混

ポ ッ ト は︑ 日 中 は

知 ら れ る﹁ 八 幡 坂 ﹂ な ど の 人 気 ス

ガ 倉 庫 群 ﹂ や︑ 港 へ と 続 く 景 観 で40の青果物などの店約 250 軒が連

ま た︑ お 土 産 に 新 鮮 な 海 産 物 を台 所 で す︒ 営 業 時 間 は 朝

時 頃 で す が︑ 商 品 が 多 く 並 び

位︵ ト リ ッ プ ア ド バ
イ ザ ー︶ に 選 ば れ た ラ ビ ス タ 函 館ル﹂北海道

館 で は 今︑﹁朝食のおいしいホテ

き り の 朝 ご 飯 が 待 っ て い ま す︒ 函

朝散歩でお腹がすいたら︑とびっ

ここでしか出会えない︑
とびっきりの朝ご飯︒

いている早朝が狙い目です︒

じ っ く り と 良 い 物 を 選 ぶ に は︑ す

後6③ ̲ 多彩なショップやビアホールが入居する「金森赤レンガ倉庫群」。
④ ̲ 石畳が続く元町の街並。
⑥ ̲ 函館で海産物のお土産を探すなら、まずは立ち寄りたい「函館朝市」。

② ̲ 映画やドラマ、CM で度々登 場 す る「 八 幡 坂 」。 函 館 湾へ向かい真っすぐに伸びた約270m の石畳の坂道は、人気観
光スポットとなっています。

たりしてみてはいかがでしょうか︒
お 考 え な ら︑Ｊ Ｒ 函 館 駅 か ら 歩 い

20

1

6
7

2

Tel.0138-23-6111
函館市豊川町 12-6

光をまとった街角を巡る
ロマンチックな一とき︒
日 が 沈 む と と も に︑ 函 館 の 街 は
そ の 表 情 を 変 え て い き ま す︒ 坂 の上から見える港には色とりどりの灯 り が と も り は じ め︑ 市 内 の あ ち
こちにある歴史的建造物がライト
ア ッ プ さ れ︑ 宵 闇 を 背 景 に 幻 想 的な 姿 を 浮 か び 上 が ら せ ま す︒ 北 国の 涼 や か な 風 を 感 じ な が ら︑ 元 町

ス ポ ッ ト を 徒 歩 で 巡 る ⁝︒ ち ょ っと知的でロマンチックな時間を過ごせることでしょう︒
函館山からの素晴らしい眺めを見たいという 方 は︑ 今 の 時 期 だ けの特別な夜景にもご注目︒ 函 館 は 初 夏 の 頃 には海霧が発生すること も あ る の で︑ 運 が 良ければ霧に包まれた幻
想的な夜景に出会えま
す︒ ま た︑ 夏 か ら 秋 にかけては津軽海峡のイカ漁の漁船の 灯 り﹁ 漁 り 火 ﹂ を 見 る こ と も できます︒

旅の夜を締めくくる
旬の魚と極上のバー︒
そして散歩に疲れたら訪ねたいの が︑ 地 元 の 魚 介 を 味 わ え る 店︒
その時期に北海道でしか味わえな
い 旬 の 魚 は は ず せ ま せ ん︒ 新 鮮 だ
からこそ舌触りから違いが分かる
ぷ り ぷ り の 刺 身︑ 脂 の の っ た 香 ば
し い 炭 火 焼︑ 深 い 味 わ い の つ み れ
汁 な ど︑ 一 度 食 べ た ら 忘 れ ら れ な

くなりそうです︒
旅の締めくくりは上質な夜にふ
さわしスタイリッシュなホテルの
バ ー へ︒ 函 館 に は 人 気 の バ ー も 数
あ り ま す が︑ や は り 大 人 旅 で は 落
ち着いたハイグレードな一軒を選
び た い も の︒ 磨 き 込 ま れ た カ ウ ン
タ ー で︑ 年 代 物 の ウ イ ス キ ー や オ

89

リジナルカクテルを愉しみながら︑

函館市松風町 1-14
Tel.0138-27-3699

ゆったりと旅の思い出を反芻して【居酒屋 兆治】はいかがでしょうか︒⑪ ̲ 地元でとれた新鮮な魚を堪能できる店。
その季節、その日にとれた食材のみを仕入れるため、定番メニューはないそうです。何度も足を運びたくなります。

⑦ ̲ 初夏の函館湾には霧がかかり、この時期だけの幻想的な夜景が見られることも。
他の施設同様、点灯時間は日没〜夜 10 時くらいまで。
⑧ ̲「金森赤レンガ倉庫群」のライトアップ。
⑨ ̲ 市の重要文化財「旧函館区公会堂」。明治期の華やかな雰囲気が残る、コロニアル風の建物です。

近辺〜ベイエリアのライトアップ

函館市湯川町 1-17-22

Tel.0138-59-3556⑩ ̲ 湯の川温泉に位置し、館内の隅々にまで行き届いた美意識を感じさせるハイク
ラスホテル。BAR long good-bye は長い一枚板のカウンターも印象的な、緋色のバー。日常を忘れさせてくれる空間です。

【湯の川温泉 望楼 NOGUCHI 函館】

Ⓐ

ダ・ヴィンチ創刊編集長がおすすめ

Ⓑ

Ⓒ

Ⓓ

函館まち散歩 MAP
坂道の多い函館の街。散歩するなら山側からスタートしてベイサイドへ降りていくコースを選択すると楽です。
石畳も多いので、足に負担をかけない靴をお忘れなく。
◀

◀
◀

おすすめの一冊

大町

大正湯 P10…Ⓕ

緑の島

ふれあい
イカ広場

旧函館区公会堂 P9…⑨

無私の日本人

相馬株式会社社屋 P10…Ⓒ
豊川埠頭

文藝春秋

北方民族資料館

定価：本体 590 円 + 税

末広町

2015/6/10 磯田道史

ライトアップの見られるエリアる歴史学者、磯田道 史の評 伝『無私の日

しかも、金を出した 9 人は、自分たちの本人』を原作としている。この作品は歴史

行為を善行と受けとめたり口外したりするこに埋もれた江戸時代の 3 人に焦点をあて、とを子々孫々にいたるまで禁じ、「つつしみ

彼らに共通する「無私の哲学」を史実にそっの掟 」として守りとおした。その証拠に、て明らかにするのだが、話題の映画はその彼らの偉業は世に知られず、磯田がこの本

中の穀田屋十三郎篇から誕生した。

を出版した後も、名乗り出る子孫は誰ひと

時は明和 3（1766）年、仙台藩の重い

宝来町

200m
函館公園

JTB では夏の函館を満喫する、こんなプランもあります。
エース JTB サンキューチョイス！北海道

nagazono yasuhiro

プランコード：13KA009-2

れる。藩に千両を貸し付け、毎年その利息

かえる浄化の力を宿らせた人である〉

作家。1960 年長崎生まれ。83
年、リクルート入社。
『就職ジャーナル』編集長などを務め、94
年、編集長として『ダ・ヴィン
チ』を創刊。同年、「就職氷河期」のネーミングで流行語大賞特別
造語賞を受賞。99 年、『文學界』に小説を発表し、2001 年より執筆に専念。最新刊は、『言葉な
んておぼえるじゃなかった』( 田村隆一との共著 ちくま文庫 )を受けとって貧しい町民に配るという逆転

磯田は本書のあとがきにこのように書いの発想から生まれた奇手である。意を決した。また、幼い我が子がいつかこの本を読た十三郎と篤平治は同じ町に暮らす数人

み、
日本人の根底にはこのような哲学があっ時代、こんな策が途中で明るみにでれば、浄化の力が宿る人だった。

首謀者の打ち首は避けられない。それでも、

居酒屋 兆冶 P9…⑪

JR 函館駅

少しでもいい、濁ったものを清らかなほうに理と大田垣蓮月も、たしかに過剰なまでに

函館市役所

ロープウエィ
山麓駅

恵者の菅原屋篤平治から秘策を打ちあけら謀な計画を実行していく。官尊民卑の江戸

松風町

湯の川温泉 望楼NOGUCHI函館 P9…⑩ ◀◀◀

話題の北海道新幹線で函館へ！

たことを伝えたくて筆をとったとも記してい

市役所前

函館山からの夜景 P4〜5、8…①⑦

的に偉くならずとも金を儲けずとも、ほんのる。本書に収められた他の 2 人、中根東

通り

魚市場通

宿場町で、町の将来を憂う十三郎は、知の商人や庄屋らを説き伏せ、自分たちの家

函館朝市 P7…⑥

十字街〈ほんとうに大きな人間というのは、世間が傾くのも覚悟で私財を投げだし、この無

函館駅前

橋

金森赤レンガ倉庫群 P6、8…③⑧Ⓐ
金森

課役によって破産や夜逃げする者が相次ぐ

長薗 安浩

11

りいなかったらしい。

JR函館駅

ラビスタ函館ベイ P7…⑤

八幡坂 P6…②

函館山
ロープ
ウエイ

遂行。6 年の月日をかけて実現してみせる。

え大
とも

開港

P6…④
④
元町・石畳の街並 P6◀

十三郎らはひたすら町の存続だけを願って水産物
地方卸売市場

遊覧船のりば【磯田道史】歴史学者。1970 年生まれ、岡山市出身。
2002 年、慶應義塾大学大学院文学研究科博士課程修了。専門は日本近世史。現在は国際日本文化研究センター准教授。03 年『武士の家計簿』
で新潮ドキュ
メント賞、15 年『天災から日本史を読みなおす
先人に学ぶ防災』で日本エッセイスト・クラブ賞を受賞。BS プレミアム「 英雄たちの選択」ではキャスターも務めている。

5 月に封切られた映画『殿、利息でござⒻⒶ ̲ 早朝の赤レンガ倉庫街の一角。誰もいないのでシャッターチャンス。Ⓑ ̲ 観光に便利な市電。レトロな車両は運転席の窓がないため、夏しか走っていません。Ⓒ ̲1913 年に建てられ、今なお現役の「相馬株式会社」社屋。Ⓓ ̲ 夏場は市内各所でかわいいデザインのカラーマンホールが見られます。
他の柄もあるので探してみて。Ⓔ ̲ 市内至る所で見られる消火栓。大火の教訓から、地中化しなかったそう。Ⓕ ̲ 大正３年開業の、現役の銭湯「大正湯」。

いま読みたい、この一冊。

る！』は、テレビ番組のキャスターも務めⒺ

新幹線で行くプラン

32,000 円〜 95,100 円 ＋（おひとり）［片道新幹線・片道航空機基本フライト
利用・追加代金なしのホテル利用・滞在中レンタカー付（S クラス 1 台）］

お好きなホテルをチョイス［例1］
ラビスタ函館ベイ 1 泊朝食付
追加代金円〜
（1泊/1人）：（1611-037）

6,000

12,500円［例2］
望楼 NOGUCHI 函館 1 泊 2 食付
追加代金円〜
（1泊/1人）：（1610-028）

26,50039,000円■東京駅〜新函館北斗駅着（新幹線はやぶさ号普通車指定席利用）※発着駅の変更が可能です（差額がかかります）。■ 1
泊 2 日 ※ 3 日・4 日・5 日・6 日のプランもあり。■最少催行人員： 2 名 ■宿泊：宿・ホテルは他にもございます。一部
追加代金の不要なホテルもございますのでお問い合わせください。

他のエリアからの発着等、詳細についてはお問い合わせ下さい。JTB 旅の予約センター Tel.0570-023-489

元町
10メージがついています︒しかし︑実はホは高脂血症や動脈硬化といった︑悪いイ

では？ 大抵の場合︑コレステロールに解釈し︑メラトニンの生成機能が低下しは﹁自分で作らなくても入ってくる﹂とを長期間にわたって継続使用すると︑体

そもそもホルモンは単独で働いているてしまう可能性があるのです︒時差ボケのではなく︑多くのホルモンがお互いにル モ ン の 親 玉 と い わ れ るＤ Ｈ Ｅ Ａ や 性

過度な摂取や不摂生な生活を続け肝機影響を与え合っているため︑何か一つのの解消といった短期的な利用なら良いの

能 が 低 下 す る と︑ コ レ ス テ ロ ー ル を う

ホルモンだけを大量に体内に取り入れてホルモンの主な原料となっているのもまく作り出せなくなり︑その結果としても十分な働きをしないばかりか︑かえっですが︑サプリメントに依存することはホルモンの分泌も低下してしまいます︒てホルモンバランスを崩すというケース

コレステロールなのです︒コレステロー

また︑タバコはホルモンを全身の細胞もあります︒

避けた方が無難です︒

へ運ぶ毛細血管を収縮させるので︑せっ届けられなくなります︒

メ ン ト を 使 え ば い い の で は？﹂ と 思 わ れ﹁ホルモンバランスが崩れたら︑サプリ

翌日は昼過ぎまで寝て一日中ゴロゴロする

うのでは︒また︑週末は夜更かしをして︑

いと︑休日くらいは﹁寝だめ﹂したいと思あります︒このメラトニンは睡眠障害にを除去するメラトニンというホルモンがあげ︑体を錆び付かせる フリーラジカル

例えば︑良い睡眠をもたらし免疫力を成 長 ホルモン は 睡 眠 の 寝 入 り ば な

た全身の細胞のメンテナンスを行います︒

ホルモンが分泌され︑睡眠中に昼間傷つい

体内時計のタイム・スケジュールに従って

私たちの体は︑生まれつき備わっているらの行動はホルモン分泌からはＮＧです︒

対するサプリメントとして市販されておのノンレム 睡 眠 時 に 約3割生成されます時間

り︑ 簡 単 に 手 に 入 り ま す︒ し か し︑ こ れ

つけなければなりません︒

る 方 も い ら っ し ゃ る で し ょ う︒ し か し︑

ハーバード大学医学部客員教授
パリ大学医学部客員教授こともあるかもしれません︒しかし︑これサプリメントに依存する

休日は寝だめ＆ゴロゴロするかく分泌させたホルモンが体の隅々へル は 肝 臓 で 生 産 さ れ て い る た め︑ 酒 の

前回は、いつまでも健康で若々しくあるために、ホルモンを上手に活用した
アンチエイジングの仕組みについて解説しました。今回はさらに掘り下げて、毎日の生活の中でホルモンパワーを味方にするための習慣をご紹介します。
イキイキ元気な毎日を目指して、今日からさっそく挑戦してみましょう！

外部からのホルモン摂取には十分に気を普 段 忙 し く なかなか睡眠 時 間 がとれな

37ホルモンとは脳や各臓器などで作られ︑血液や体液とともに体中を駆け巡
前回は︑私たちの体り︑様々な器官で重要な働きをする物
質のことの中には１００を超えるホルモンがあうにサポートをしていることをご紹介

り︑体をうまく働かせ健康を保てるよしました︒
今回は︑具体的にどのようなことをすればホルモンパワーを十分に活かせるのか︑わかりやすくまとめてみました︒

ホルモンパワーをダウンする
ＮＧ習慣
まずは︑ＮＧ習慣の方からご紹介します︒左頁にあげたリストを見て︑﹁そん
なこと︑言われなくてもわかっている﹂という声が聞こえてきそうですが︑ではなぜだめなのか理由はわかりますか？
人は︑根拠がはっきりせず自分が納得できないことに対しては︑良いとわかっていてもなかなか取り組めないもの︒理由を知って︑ＮＧ習慣を取り除きましょう︒

１ 酒やタバコを摂り過ぎる
皆さんも健康診断などでコレステ
ロール値に一喜一憂したことがあるのが︑夜更かしすることで︑その大事な時間
帯 に 眠 り の 浅 いレム 睡 眠 が 食 い 込 ん で 来て︑十 分 な 分 泌 がで き な く な り ま す︒です から︑いく ら 朝 寝 坊で 睡 眠 時 間 を た く
さん取っても︑意味がないのです︒
どうしても休日に普段の睡眠不足を解消したいならば︑朝起きる時間は変えずに﹁早寝﹂することをオススメします︒① 酒やタバコを摂り過ぎる② サプリメントに依存する③ 休日は寝だめする① 規則正しい生活を送る② 物事をポジティブに考える③ 感情をコントロールする④ スロトレで筋トレをする⑤ ながらウォーキングをする⑥ 規則正しく良い食事をとる⑦ 人生を笑って楽しむ12
13

ホルモンパワーを活かす「 7 つの習慣」
※

根来 秀行
医学博士

根 来 秀 行 先 生のイキイキ長 生き講 座 ②
特集 2
2※フリーラジカル：人体の酸化を引き起こす原因となる存在。老化や多くの病気に関係しています。

ホルモンパワーを活かす
つの習慣
次に︑ホルモンを十分に働かせるため︑をとらえられる人は︑セロトニンなどの幸福ホルモンが増え︑ストレスを抑えることができます︒

ホルモンは体内時計に従って働くもは︑交感神経のレベルが感情的になりやすい人

感情をコントロールする習慣にしたいことを見ていきましょう︒の︒毎日同じ時間に起床する・食事す
あがりっぱなしになりま

規則正しい生活を送る

る・入浴する・就寝するといった習慣優位な状態に切り替われず︑自律神経す︒その心の状態が夜まそして︑日中の生活にはメリハリがに乱れが生じ︑様々なホルモンのバラで続くと︑副交感神経が大切です︒例えば成長ホルモンは︑主
ンスも崩れます︒また︑

づけは︑ホルモンをスケジュール通りに睡眠中に分泌されますが︑それ以外
た通り︑過度のストレスがかかるとコに働かせるための基本になります︒にも空腹時・ストレス時・運動時にもルチゾールが増え︑ＤＨＥＡが無駄にでも説明し分泌されます︒成長ホルモンは︑動く︑免疫力を下げてしまい︑結果としてＤがかかり︑コルチゾールが大量に出てネガティブ思考の人は強いストレス

物事をポジティブに考えるを生み出すことがわかっています︒

することで増減をくり返し︑高い効果使われてしまいます︒

味方につけたい！お役立ちホルモン

休む︑動く⁝とメリハリのある生活を

ポイント①

それを防ぐためには普段から︑自分が感情的になった時に押さえる方法を習得することが必要です︒さらに︑自分が感情的になるキーワードや状況を予め意識しておければ︑ある程度事前に回避することもできるでしょう︒

スロトレで筋トレをするてしまいます︒逆にポジティブに物事の量を少なくすることで︑食欲を抑え

成長ホルモンが分泌されるタイミン

でゆっくりと行うスロトレ︵スロート

る働きがあるレプチンが正しく分泌さ中枢が乱れるとレプチンの分泌も乱れ︑ドカ食いにつながることも︒ドカ食いは老化︑肥満︑糖尿病のもとです︒

ウォーキング﹂がおススメ︒心の中で勤 や 移 動 の 時 間 を 利 用 し た﹁ な が らです︒忙しくて無理という方には︑通れは脳内モルヒネと呼ばれ︑ランナー

幸感をもたらすβ エ- ンドルフィンというホルモンの分泌が高まります︒こ

笑い合っている状態では︑癒しや多人生を笑って楽しむ﹁ ︑ ︑ ︑ ﹂とリズムを取りながリ ズム 運 動 を 取 り 入 れ る こ と も 効 果 的

午前中にウォーキングや水泳などのながらウォーキングをする︑ 割アップするくらいが適切です︒

れます︒ストレスや間食によって摂食となるので逆効果︒時間は分くらい

ＨＥＡ系に負担をかけて分泌を邪魔し2

レ ー ニ ン グ ︶ で︑ 通 常 よ り 心 拍 数 が5ら歩きます︒反復運動であるリズム運

ちの感情から苦痛を取り除いてくれま

ズ・ハイをもたらすホルモンで︑私たす︒また︑笑いは自律神経のバランス

副交感神経を上げる呼吸法
プチトレーニング

リズミカルなダンスや︑ゆったりと息を吐く腹式呼吸法︑ガムを噛むことも有効です︒特に腹式呼吸は副交感神経の働きを上げ︑セロトニンの分泌を促すことがわかっています︒夜寝る前や︑日中交感神経が上がりすぎた時に取り入れるのも良いと思います︒

規則正しく良い食事をとる

食欲系ホルモンのバランスは加齢と共に崩れやすくなります︒規則正しい生活で三食きちんと食べること︑一回ポイント②

ニンの分泌を活性化します︒

動は︑幸福ホルモンと言われるセロト

2

レ プ チ ン：食欲を抑制するホルモン
グ レ リ ン ：食欲を増進するホルモン

が︑ホルモン・パワーを引き出し活用

り入れていこうという前向きな考え方諦めるのではなく︑できることから取しょう︒しかし︑全部できないからと正しく行っていくのは︑難しいことで現代社会でこれらの習慣を全て規則

まないための秘訣です︒

い合ったりすることは︑老後に老け込きますが︑親しい人と触れ合ったり笑

で会話がなくなった︑という話しも聞なったり︑子どもが独立すると家庭内

引退後には人との付き合いがなく果もあります︒

も整えてくれ︑免疫系を活性化する効

過剰な運動ではそれ自体がストレス

モンの分泌を抑えることができます︒

ディポサイトカニンという悪玉系ホル

費 す る た め︑ 脂 肪 か ら 分 泌 さ れ る アでしょう︒筋トレは脂肪を分解して消素運動の筋トレを取り入れるのも良い

グの一つが運動時です︒そこで︑無酸

ドーパミン：楽しい体験や嬉しい体験に関係するホルモン。うつ病やパーキンソン病とも関連性が高いしていく鍵になります︒

14
15

1

セロトニン：精神の安定、睡眠の質などに関わる
β - エンドルフィン：脳内モルヒネと呼ばれ、「ランナーズ・ハイ」のもとになる医師、医学博士。ハーバード大学医学部客員教授、
パリ大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻
博士課程修了。東京大学医学部第二内科・腎臓内分泌内科・保健センター講師等を経て現在に至る。
日本抗加齢医学会評議員、米国抗加齢医学会日本学術顧問、臨床ゲノム医療学会理事、日本内科学会専門医。産業医。各種企業の顧問等も務める。最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍。
2012 年、急性腎不全のメカニズムを解明。主な著
書に『ホルモンを活かせば、一生老化しない』
（PHP
研究所）、
『身体革命―世界最先端のアンチエイジン
グの法則』（角川 SSC）、『老けない、太らない、病気にならない 24 時間の過ごし方』（幻冬社）他多数。

4
7

3

2

メラトニン：免疫力の向上、フリーラジカルの除去、コレステロール値の低下など
成長ホルモン：細胞の修復、新陳代謝のサポート、免疫力の強化など
D H E A：
「ホルモンの親玉」で 50 種類のホルモンの生産・発信基地

根来 秀行（ねごろ・ひでゆき）

3

7

1
2
2

5
1

6

ハウスクリーニングのプロが教えるエアコン掃除の方法
い よ い よ 夏 本 番 間 近︒ 毎 日 を 快 適 に 過 ご す た め に︑ エ ア コ ン の お 掃 除 は と て も 大 切 です︒ 今 回 は︑ 自 分 で 出 来 る 範 囲 で︑ エ ア コ ン の 掃 除 を し て み た い と い う 方 の 為 に︑ プ ロの ノ ウ ハ ウ を 踏 ま え︑ ご 家 庭 で 出 来 る 範 囲 で と て も キ レ イ に な る 方 法 を ご 紹 介 し ま す︒

①まずは外す前に掃除機をかける
内側から吸ってしまうと︑ホコリが逆にフィルターの目に詰まってしまいます︒

吹き出し口は︑熱交換器を通った空気が出て来る最後の部分です︒ここが汚れていては部屋中に汚れた空気をまき散らす事になるので手の届く範囲でキレイに拭き上げましょう︒
手が届かない場合や︑自信が無い場合は決して無理に作業せず プロに頼むようにしましょう︒届かなくて椅子に乗って作業する場合は安全の為に必ず誰か下についてもらいましょう︒

吹き出し口とルーバーの掃除方法

家事の達人 商品開発担当 ハウスク
リーニングの最新の技術を研究開発。ハウスクリーニング全般が専門で、洗剤やハ
ウスクリーニングサービスの最新技術には誰にも負けない知識を有しています。
「おそうじを通じて、どうやったらお客様にもっと喜ばれるか、を形にするのが仕事です。」

お問合せ：ご不明点は「家事の達人」
まで 03-5957-7740

フィルターの掃除方法）①コンセントを抜く︵もしくはブレーカーを落とす︶

urc④月に 回はお風呂場で水洗いして日陰干しする

おそうじ担当ガイド

ここから先はエアコンの内部を触るの◀

※注：商品（チケット）は代引きにてお届け致します。
◎ご予約方法 チケットの裏面に記載されているフリーダイヤル、及び Web からサービス実
施日のご予約を受付いたします。受付の際にチケットに記載のシリアル番号が必要となります。また作業後に担当スタッフがチケットを回収させて頂きます。
作業日までチケットは大切に保管下さい。

フィルターを外す前にフィルターの周りやエアコンのパネル部分に付いた
ホコリを掃除機で吸っておく事で︑フィルターを外した時にホコリが降ってくるのを防ぐ事が出来ます︒

尾崎 真 さん◎ご注文方法 「家事の達人」ホームページ優待フォーム より商品をご選択頂き、パスワードをご入力下さい。 ※ 家事の達人 で検索◎パスワード②外す時は︑ゆっくり丁寧に※通常プロのエアコン分解クリーニングでは、電装部品を完璧に保護したフィルターは非常に薄くて柔らかいプ
ラスチック樹脂で出来ていますので無理に引っ張ったりねじったりすると破損する可能性があるのと︑勢いよく引っ張りすぎると奥からホコリの塊が落ちて来る可能性があるので注意しましょう︒

なる可能性があります。またうまく流れたように見えても、ホースの中でホコ③外側からそっと掃除機をかける

リが詰まってしまいます。

（こ
今回、固定価格・固定時間の家事サービス「家事の達人」を
団体信用生命保険 ご加入者に 5％オフでご提供します。

2

るとは考えにくいと言えます。

ほとんどの方が︑フィルターの掃除を行なっているとは思いますが︑どのように掃除していらっしゃいますか？ 外して掃除機で吸っている方が多いのではないでしょうか？ 決して間違っているわけではありませんが︑エアコンの仕組みとフィ
ルターの特 性を理解して掃除して頂く 事で効率的に汚れを落とす事が出来ます︒

露水をせき止めてしまい、上手く外に流れず、ポタポタと水漏れするように

！
きました
聞
に
の人
日々のおそうじはしているけど、たまにはプロにしっかりキレイにしてほしい、という方へ！

掃除機で吸うだけでは目に詰まった細かなホコリは完全には取れません︒ 回に 回は掃除機で吸った後︑浴室でシャワーをかけて水洗いしましょう︒その時ポイントは掃除機とは逆に裏側からシャワーをあてる事︒外側から水圧をかけると逆に目詰まりして し ま い ま す︒ 洗剤を使う場合は台所の中性洗剤を水で 薄 め た 物 を 使い︑
柔らかいブラシを使えば︑フィルター
を傷めません︒

スプレーは 2 本使っても 1リットルにもなりませんので完全にキレイに出来プロの技術と専用機材による分解洗浄で、ご家庭ではできないエアコ
ン内部のアルミフィンやフィルターを
すみずみまでクリーニングいたします。
上で、洗剤とすすぎで合計 10リットル以上の水を使って流していきます。

ホコリはフィルターの外側に付いていますので外側から掃除機をかけましょう︒

が あります。ホコリが乾いて固まってしまうと、そのホコリがダムのように結◀

1

本格的なお掃除はプロにお任せください！
ホコリが外に流れきれずにドレンパンの中で溜まったままになってしまう場合

汚れは︑プロが使う専門の器材と洗剤が無いと取れませんので触らないように注意しましょう︒

射をしっかり見て電装部品の近くにはかからない様に十分注意して下さい。

1

熱交換器の汚れやホコリが多いと洗浄スプレーで流して、エアコン内部の④電源を入れ送風運転

電装部品に洗剤がかかるとエアコンが故障してしまいます。スプレーの噴で︑必 ずエアコン室
内 機の横にあるコンセントを 抜いてから作業して下さい︒※コンセント が 無い
場 合は︑ブレーカーを落とします︒● 電装部品に洗剤がかからないように注意

キレイになったらコンセントを差して電源を入れ送風運転をして完了です︒この時汚れが残っていても運転中には決して触らないように注意して下さい︒中のファンに指が巻き込まれたりすると大変危険です︒● 汚れがひどい場合は水漏れの原因になる事も？

◀

◀

◀

◀

障したり、水漏れの原因になる可能性もあるので十分注意して使いましょう。

②ルーバーを手で回す
吹き出し口のルー
バーを 手で回 しま
す︒ルーバーは手で動かしてキチンと閉
まらなくても︑電源を入れれば自動で元の位置に戻るので大丈夫です︒※軽く回して動かない機種は無理に作業しないでください︒

市販のエアコン洗浄スプレーは、使い方を間違えるとエアコンが故16
17③中の拭き上げ
タオルに中性洗剤を薄めた物を染み込
ませ指に巻いて中を拭いていきます︒届かない場合は細長い
定規のようなものにタオルを巻いて拭
きましょう︒洗剤を使った後はもう一度水でしぼって仕上げ拭きして下さい︒また︑中の方に見えるファンに付いている

市販のエアコン洗浄スプレーは注意が必要◀

◀

りを変えなくても広さを生み出すことがつも住空間をスッキリさせることで︑間取

ぐに片付く収納計画を提案しました︒い

の壁面は調湿効果のあるエコカラットを空間が誕生しました︒加えてＴＶの後ろドを造作︒シンプルなデザインの趣味のた︒さらに機器が収まるオーディオボー

設置︒夜は間接照明が陰影を生み出し︑できます﹂
たとえば︑以前は物が積み重なって手部をスッキリさせることで空間が広く感る照明が天井から下がっているより︑上落ち着いたひとときを演出します︒にしました︒さらに玄関にはご主人の趣じられますし︑照明を変えると︑室内の狭になっていた玄関から続く廊下に︑壁味である自転車を〝飾って収納〟できるラッ
印象もがらりと変わりますので︑図面ソ﹁照明は︑リビング全体をダウンライ

クを設置︒玄関脇の収納にはご主人の趣
フトの３Ｄの画像を作ってご提案していトのみとしています︒場所によって異な味である釣 りの道 具 もしま えるように︒

掃除機や外出用のコート︑バックの置き場

限られたスペースを有効利用した収納は︑ます﹂と語る瀧本さん︒今回ご紹介した面を利用した収納棚を設置︒頻繁に使う

広さの確保と機能性を両立︒多彩な趣味のは一戸建てのリフォームでしたが︑こ会 話 を 楽しめるキッチンが主役 ︒
なるので︑ダイニングテーブルの必要がなくなり︑ＬＤ空間が広々と使えるようご夫妻︒リフォームのきっかけは︑老朽一新︒お掃除のしやすさや︑収納スペー

トイレと水回りの機器は全て最新機種に

この他︑洗面所・脱衣室・バスルーム・になりました︒

化した水回りの設備を一新したかったこ
スにもこだわって︑気持ちのいい空間と年の一戸建てにお住まいのＳさんとと︑収納不足を解消し︑スッキリとしなりました︒

プランニングを担当したのは日本総合
住生活株式会社の瀧本さん︒まずキッチ
ンは︑二人暮らしのご夫婦が会話を楽し去︒リビングに差し込む日射しを感じな

びやかに視 界 が 抜 け るよ う 吊 戸 棚 も 撤

ングすることから始めたという瀧本さん︒

いたい場所はどこなのか︑徹底的にヒアリ

普段使うモノをどこにしまっているか︑使収納スペースのプランに際しては︑まずめるように︑カウンターキッチンに︒伸が ら︑ 快 適 に 家 事 が で き ま す︒ 奥 行 き

既存の間取りを活かしつつ遊び心をプラスして、オシャレな空間づくりを。
◀オーディオ機器やスピーカーの配置をしっかりと計
画し、余計な物を空間に出さずに美しいリビングに。
ングに。

◀ 玄 関 に 続 く廊 下に は、 上 着 や カ バ
ン をし ま え る 壁 面
収 納 を 設 置。 動 線
を 考 え、 取 り 出 しや す くし ま い や す
い機能性を持たせています。
▲以前はオーディオの配線を隠せず、乱雑な印象だったリビングの一角。

﹁ヒアリングした上で︑使ったモノがすの深いフラットオープンタイプのカウン

しまいたい場所に︑必要な収納をプランする︒

た暮らしが希望でした︒

築

水回りの設備の老朽化と︑収納不足の解決をきっかけに︒

リフォー
敵な
ム
素 実例集
16

ターは︑食事もとれるテーブル代わりに検索（リフォームセンター）

ＪＳリリーフ
9：00 〜 17：25（日曜・祝日 休み）

検索
JS リフォーム

のアイテムもしっかり収納しています︒

約 24 日うしたノウハウはマンションのリフォー

夫婦■ 工事期間ムでも活かせるとのこと︒■ 家族構成「お客様とは常に対話をすることを大切に、お互いのイメージに相違が生まれないよ
うに心掛けています」

約 16 年■ 築年数

お電話一本で、暮らしや生活に役立つ
サービスもご利用いただけます。

取材協力／日本総合住生活（株）7 0120-746-123◀ 玄 関 に 設 置し た
自 転 車 の ラ ッ ク。
ご主人の趣味のア
イ テ ム を､ 見 せ ながら掛けることで、
玄 関 の イン テリアにもなっています。

51㎡■ リフォーム面積﹁日本総合住生活株式会社では︑ＵＲ▲お料理をしながら夫婦で会話も楽しめる、
開放感あふれるオープンキッチン。

白を基調に落ち着いた色の床材でシックな雰囲気を創出したリビング。3 つ並んだダウンライトをキッチンからリビングまで直線に配置し、ＬＤＫの一体感を演出しています。

の分譲住宅のリフォームでは豊富な実績

ＴＶボード

収納

■リフォーム部分

プランナー
瀧本 加奈子ベーシックプラン + オプション［定額制］

機能とデザインを両立し音楽を楽しむスペースも︒

収納

クロゼット

ホール

がありますので︑空間の可能性を存分にキッチン

本格的なオーディオ機器で音楽や映画⬇

活かし︑かつスムーズに進めることがで

洗18※ 4 月より電話番号が変わりました。音声ガイダンスを聞いて「1」を押して戴ければ、リフォームセンターに繋がります。
19

収納

玄関

リビング
グ
ダイニング
玄関

リビング
グ
ダイニング

を 楽しむリビングのスペースも 美しく︒

物入

ホール

きます︒ぜひご相談ください﹂N

配 線を全て壁や天井の内側に収めましキッチン

URグループからのお知らせ
URの近居割WIDEって？

指定エリア内で二世帯が近居一般住宅またはUR 賃貸住宅（

3 等親以内の親族で●子が「子育て世帯」＋

またはUR 賃貸住宅●親が「高齢者世帯」

対象条件を満たし、かつ世帯所得合計が25.9万円/月以下であれば5年間 募集家賃から20％減額！

20%減額

発 足 し て 半 年 で︑ 約 千 世 帯 がこんな不安や悩みを解決するための選択肢のひとつが、親と子が 1 時間以内に行き来できる距離に住む「近居」です！

働くママには悩みがいっぱい！

近居していない人

20

ご利用になっているという︑人近居している人

ＵＲのお得な﹁近居﹂制度

検索

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21

UR近居

全く感じ
なかった

気の制度です︒

家賃例

バルコニー

「近居割WIDE」には条件があります。
詳細はお問い合わせください！

1LDK 〜 4DK

あまり感じ
なかった

Ｒ都市機構では︑高齢者世帯

台所・食事室・居間(約11.3畳)

洋室
（約5畳）

少し感じた

年︑共 働 き の 世 帯 が 増 加 し︑物入

非常に不安を感じた

し か も︑ 条 件 を 満 た せ ば 家

押入Ｕ
や子育て世帯といった支援を物入％ オフになると廊下

5

近出産後も仕事を続けたいといὙ（次年度小学校へ入学する 5 〜 6 歳の子どもを持つ母親の回答）

年間

和室
6畳

洗面
脱衣室

■子どもが小学校へ入学する時に、不安を感じましたか？

賃が

≀ධ

トイレ

必要とする世帯と︑それを支援する

浴室
（UB)

神戸市営地下鉄「名谷駅」まで徒歩約 17 分、バスなら３分という立地で、周辺には公園が多く、子育てにピッタリな環境です。駅周辺には百貨店や復合商業施設があり、ショッピングも楽しめます。

う女性の数も多くなっています︒し

バルコニー

階段室

この機 会に︑親子で﹁ 近居 ﹂■落合団地
（兵庫県神戸市須磨区）

を考えてみませんか？

3位 子どもと一緒に過ごす時間をつくること………………………………………75.6％
4位 子どもとのコミュニケーション時間をとること………………………………74.2％
5位 子どもが急病になった時に仕事を休む・早退するなどの調整が必要なこと…74.0％

バルコニー

いう嬉しい割引もスタートしま

家賃例

1位 疲れている時に子どもを怒ったり、感情的にしかってしまうこと……………83.5％
2位 家事が十分に行き届かないこと…………………………………………………78.6％

親族世帯が︑一方が指定エリア内の

1LDK 〜 3LDK ＋ S

洋室（約4.3畳）かし︑働くママたちは子育てと仕事

和室
（6畳 ）

■どんな課題・悩みがありますか？

した︒

押入

「働くママに聞く 子育てと仕事の両立に関する調査」（2016 年 UR 都市機構）より

ＵＲ賃貸住宅に居住する﹁近居﹂に

ダイニング
・キッチン
（約6.5畳）洗の両 立に様々な悩みや課題を抱え

洗面
脱衣室

トイレ

対して︑
﹁ 近 居 割Ｗ Ｉ Ｄ Ｅ ﹂ とい う

物 ホール
入

ているのが現状です︒

玄関

浴室

制度で家賃の優遇を行っています︒

MB

UR 都市機構では「近居」が課題解決に役立つか確認するため、働くお母さんの暮らしの実態についてのアンケート調査を行いました。その中から、２つの事項をご紹介します。

一方︑その親世代である﹁アクティ団地内にはスーパーや郵便局、
銀行 ATM、保育所等、暮らしに役立つ施設が充実。
「亀有駅」
まで徒歩 18 分、バスなら 3 分という立地で、「大手町駅」「霞ケ関駅」へのアクセスの良さも
魅力です。

共用廊下

生 活 を 謳 歌 し て い ま す が︑ 老 後 の子育てと仕事の両立、働くママはどう思う？

■ 大谷田一丁目団地（東京都足立区）

ニア ※﹂は︑ 今 は 元 気 で 自 分 た ち の健康に対する不安や︑子や孫とのコ

ミュニケーション不足という悩みも見え隠れしています︒

親子の生活を豊かにする﹁近居﹂んな親子の悩みを解決するのそが﹁ 近 居 ﹂︒ お 互い に 過 干 渉にならず各々の生活を尊重し︑何か

一例 ］

新しいライフスタイルです︒

部］052-968-3100
州］70120-555-795

あったら助け合える距 離で暮らす︑［中［九

親は人生の先輩として子育てのサ［ 近居割ワイド対象UR賃貸住宅［東日本］70120-41-1363［西日本］70120-23-3456

ポートをしながら︑いざという時の◎お問い合わせ先：UR都市機構

安心を得て︑子はゆったりした気持

対象となる UR 賃貸住宅は関東、中部、関西、九州にわたる 64 エリア約 24 万戸。お近くの対象となる住宅については、下記にお問い合わせ下さい。

ちで仕事や家事に打ち込め︑親の老全国約24万戸が対象に！

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半年で約1,000世帯が選んだアクティニアの新たなライフスタイル
後の心配も不要になる⁝どちらの生25.9 万円 / 月以下

近居割のちょっといい関係
活も︑より豊かになる︑いいとこ取（3 人世帯で概ね 551 万円以下、4 人世帯で概ね 598 万円 / 年以
下の世帯収入であること）※毎年度審査があります。
※減額上限 4 万円
※所得の計算については詳しくは各営業案内窓口までお問い合わせ
ください。

WIDE

親×子

りのスタイルと言えるでしょう︒

さらにお得に…

「近 居 」で つ くる

割引期間は入居開始可能日から起算して、5 年を経過した日の属する年度の末日までとなります。同居の場合は、本制度の適用はされません。

60 歳以上の方を含む世帯➡どちらか一世帯がUR賃貸住宅へ入居すればOK！

）

さらに、子世帯と親世帯が同日 UR
賃貸住宅ご契約の場合、両世帯ともに 5 年間募集家賃から 5％減額！

=

満20歳未満の子どもを扶養する世帯

5 年間募集家賃から5％減額！

※アクティブ＋シニアで、元気で行動的な自立した高齢者を指す造語。
20荻 原博子 先 生の 6 0 代 からのマネー 術将
来不安のひとつに︑病気になると医療費がかかって大変なのではないかということがあります︒そのため︑もっと民間の保険に入らなくてはと思っている方もおられるようです︒
け れ ど︑ 日 本 に は 立 派 な 健 康
保険や国民健康保険があるので︑
実 際には医 療 費はそれほどかかりません︒
医療費の窓口負担は︑ 歳未満
なら３割負担︒ 歳以上は︑現役
多くは２割負担か１割負担です︒

並の所得があれば３割負担ですが︑万円

な ら ば︑ 入 院 し て １０ ０ 万 円
かかると３割 負 担の人は支 払 わ な く て は な ら ないの か と
歳以上なに医療費がかかっても自己負担の上
限 は ２ 万 ４ ６ ０ ０ 円︒ ２ 人 と も 入 院

歳 未 満 な ら５ 段 階︑ら３段階に分かれていて︑普通の高齢て額療養費制度﹂で︑一定額以上は支払してそれぞれが月 １００万円の治療﹁高 額療保療険養に費加制入度し﹂てでいはた︑ら同︑じ世帯医かからないと思えますが︑﹁でも︑がこうして見ると︑それほど医療費は80,100 円＋（総医療費− 267,000 円）× 1％
一般

12,000 円

44,400 円

れば︑かなりかかるだろう﹂と不安になどちがう保険は合算できません︒

で医療費を合算することもできます︒
んになって最先端の治療を受けるとな

た と え ば︑ 夫 が 月

万 円︑ 妻 が 月

た だ し︑ 健 康 保 険 と 国 民 健 康 保 険

２万４６００円です︒

制 度 ﹂ を 使 え ば︑ ２ 人 合 わ せ て 月

者は︑月１００万円の治療を受けてもたとえば︑ 歳未満で年収約３７０〜７ ７ ０ 万 円 の 人 な ら︑ 月 １０ ０ 万
円 の 治 療 費 が か かって も 自 己 負 担 は８万７４３０円︒しかも︑４ヶ月目かなります︒

らはさらに下がり月４万４４００円につまり︑月１００万円の治療を受け万円
５万円の年金収入だけで暮らしてい44,400 円

なる方も多いでしょう︒

167,400 円＋（医療費− 558,000 円）× 1％

以下ですむということです︒﹁高額療【70 歳以上の方の場合】

歳 以 上 の ご 家 庭 の 場 合︑ ど ん な

年収約 770 〜約 1,160 万円の方
健保：標準報酬月額 53 万円以上 83 万円未満の方
国保：年間所得 600 万円超 901 万円以下の方

る

252,600 円＋（医療費− 842,000 円）× 1％

養費制度﹂
で支払う上限は︑収入によっ

年収約 1,160 万円〜の方
健保：標準報酬月額 83 万円以上の方
国保：年間所得 901 万円超の方

15

現役並み所得者（月収 28 万円以上など窓口負担 3 割の方）

確かにがんは︑死因の１位で怖いですが︑早期発見で治療すれば︑９割以

35,400 円

上は助かる病気です︒国や自治体も︑住民税非課税の方

早 期 発 見︑ 早 期 治 療 に 力 を 入 れ てい

57,600 円て︑検診を推奨しています︒このせっ〜年収約 370 万円の方
健保：標準報酬月額 28 万円未満の方
国保：年間所得 210 万円以下の方

かくのがん検診も︑受診率は ％を下回っているとのこと︒まずは︑職場や
自 治 体で受 け ら れる 無 料 ま たは格 安
な検診で早期発見を目指しましょう︒
仮 に が ん と 診 断 さ れ て も︑ 健 康 保
険︑ 国 民 健 康 保 険 が 利 く ケ ー ス が 多いので︑費用面ではそれほど心配はいり ま せ ん︒ 健 康 保 険 の 対 象 と な ら ない重粒 子 線 治 療や陽子 線 治 療 など約３００万 円 前 後かかる先 進 医 療の治療費が心配だという声もありますが︑全国のがん患者１５３万人のうち︑こうした治療を受けているのは２４００
人ほどで︑全体の０・ ％で交通事故の発生率よりも低い︒ほとんどの人は健康保険対象の治療で治しています︒
さらに︑サラリーマンは︑病気やケガで 会 社 を 休 んでいる あいだ 傷 病 手
当 金で 給 料の３ 分の ２程 度 が 支 給 されます︒最長で１年６ヶ月支給されるのでたいていの病気は治りますが︑それ 以 上 長 引 いて も︑ 障 害 年 金 が 使 えるケースが︒

80,100 円＋（医療費− 267,000 円）× 1％
年収約 370 万円〜約 770 万円の方
健保：標準報酬月額 28 万円以上 53 万円未満の方
国保：年間所得 210 万円超 600 万円以下の方

15,000 円
8,000 円Ⅰ（年金収入のみの方の場合、年金受給額 80 万円以下など、総所得金額がゼロの方）
低所得者（住民税非課税の方）

24,600 円
Ⅱ（Ⅰ以外の方）

1 か月あたりの自己負担限度額
外来（個人ごと）
所得区分

1 か月あたりの自己負担限度額
所得区分て 半 年 入 院 して も︑ 治 療 費 は世帯合算で︑さらに安くなる！

わなくても良くなっているのです︒

いえば︑そんなことはありません︒﹁高

一生涯に必要な医療費は平均 2,500 万円、
そのうち 1,400 万円以上が 65 歳以降にかかっているというデータもあります。
リタイア後に大きな病気にかかり、高額な医療費が必要と言われたらどうすればよいのでしょう？
を 受 け て も︑ 合 算 し て﹁ 高 額 療 養 費

70

４万４４００円ですみます︒

70

70

22
23

そ う 考 え る と︑ 民 間 の 医 療 保 険 に

高額医療費申請は、診療を受けた月の翌月初日から 2 年間可能です。
お心当たりのある方はぜひご確認を！

30

多額に入る必要もなさそうです︒【70 歳未満の方の場合】

40

50

荻原 博子
経済ジャーナリスト

70

16（おぎわら ひろこ）1954 年生まれ。経済事務所勤務後、1982 年からフリーの経済ジャーナリストとして、新聞・経済誌などに連載。女性では珍しく骨太な記事を書くことで話題となり、1988 年、女性誌 hanako（マガジンハウス）の創刊と同時に同誌で女性向けの経済・マネー記事を連載。難しい経済やお金の仕組みを、生活に根ざしてわかりやすく解説し、以降、経済だけでなくマネー分野の記事も数多く手がけ、ビジネスマンから主婦に至るまで幅広い層に支持されている。バブル崩壊
直後からデフレの長期化を予想し、現金に徹した資産防衛、家計運営を提唱し続けている。新聞、雑誌等の連載やテレビのコメンテーターとしても活躍中。「１０年後、破綻する人、幸福な人」（新潮新書）、「隠れ貧困〜中流以上でも破綻する危ない家計」（朝日新書）、「荻原博子式年金家計簿 2016」（角川書店）など著書多数。

※同一の医療機関等における自己負担（院外処方を含む）では上限額を超えないときでも、同じ月の複数の医療機関等における自己負担（70 歳未満の場合は 21,000 円以上であることが必要）を合算することができます。この合算額が負担の上限を超えれば、高額療養費の支給対象となります。
［厚生労働省保険局「高額医療費制度を利用される皆さまへ」］
上表は平成 27 年 1 月診察分からのもの。詳しくは厚生労働省のホームページなどをご確認ください。

70

70

（ カロリー 0 麺 ）
2人分

材 料

❶ Ａ を中火でコトコト 5 分ほど煮て、スープをつくる。

❸ しらたきを❷のスープに入れ、塩で味を整えて、火を止める。
❹あら熱がとれたら、B を加えて冷蔵庫で冷やす。

4本
10cm
3カップ

しらたき（アク抜きしてあるもの）
塩

400g
小さじ1 ½

Ａ

キムチの汁

小さじ1
大さじ2
大さじ1

きゅうり（せん切り）
キムチ（ざく切り）
万能ネギ（小口切り）
松の実（香ばしく炒る）

1本
1/2カップ
2本
適宜

赤唐辛子（せん切り）お好み
ごま油
白ごま

お好みで
適宜
適宜

おろしニンニクB 酢❺ ❹を器に盛り、裂いておいた
ササミと C をトッピングして完成！

カロリーを気にせず、しっかり栄養がとれる
優秀食材！

C

れい

❷ 長 ネギとサ サミを 取り出し、ササミは細かく裂いておく。

鶏ササミ（筋を取る）
長ねぎ（青い部分）
鶏ガラスープ

時間が経っても麺が延びず、むしろ味がしみ込んで美味しくなる！
忙しい時は作り置きして
おいてもいいわね。

★★
★
★
★

作り方

の う
平野レミ ゆ
クッキング
ググ
ゆ
う

れいめん

★ ★★
★

夏場は冷たい麺の出番が多くなりますね︒
でも︑麺は炭水化物︒
カロリーがちょっと気になることも⁝︒
そこで低カロリーで美味しい麺をレミさんに教えてもらいました！

夏 の お いしいダ イエット

麺の替わりにしらたきを使っているのでとっても低カロリー。

食材豆知識

鶏ササミ

いくらカロリーが気になるからといっても、必要な栄養素を取れない食事は NG。特に夏バテしがちな今の季節は、バランスよくしっかり食べて、健康な体を維持したいもの。
今回使用する鶏ササミは脂肪をほとんど含まず、タンパク質が豊富という食材。タン
パク質は筋肉のもとになる成分なので、足腰が気になり始めた年代にもピッタリ。疲
労回復や動脈硬化の予防に良いとされる栄養素も多いので、活用してみてくださいね。

平野レミ
料理愛好家・シャンソン歌手。主婦として家庭料理を作り続けた経験を生かし、「料理愛好家」として活躍。 シェ
フ料理 ではなく、 シュフ料理 をモットーに、テレビ、雑誌などを通じて数々のアイデア料理を発信。 また、講演会、エッセイを通じて、明るく元気なライフスタイルを提案 するほか、特産物を使った料理で 全国の町おこしなどにも参加し、好評を得る。ツイッターでの１４０字レシピも好評。フォロワーは 34 万強。 夫はイラストレーターの和田誠氏。著書に「平野レミと明日香の嫁姑ごはん物語」（セブン＆アイ出版）、エッセイ集「ドレミの子守歌」（中公文庫）など他多数。新刊「平野レミの新・140 字レシピ」（扶桑社）、「平野レミのしあ
わせレシピ」（自由国民社）、「わたしの和だし」（ナツメ社）も好評発売中。ホームページ http://www.remy.jp

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食欲が落ちている時は酢をかけて健康的に、ラー油をかけてピリッと刺激的にしても◎よ！

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［伝統工芸職人企画］のマイスター「江戸切子」
素材の魅力を存分に引き出し、江戸の 粋を表現する職人の技年︵1834 年︶に︑江戸大
5

年

15

なガラス地にカットをと の 江 戸 切 子 は︑ 透 明

ま す︒ し か し︑ も と も

在では主流となっていと か ら 人 気 も 高 く︑ 現

ち︑ メ リ ハ リ が あ る こ

分と透明の部分が際立せ﹂の製品は色地の部

きせ︶﹂の技術︒﹁色被ガ ラ ス を カ ッ ト し た︑﹁ 色 被 せ︵ い ろス地の表面に色ガラスの膜を被せたものがありますが︑これは透明なガラ

ま す︒ 赤 や 青 な ど の 様 々 な 色 合 い の輝きは︑飽きの来ない美しさを演出しでしょう︒見る角度によって変化する

細に刻まれた文様が作り出す煌めき

江戸切子の魅力は︑その透明感と繊

ひとつひとつが職人の手作り
日常を彩る器としてだそうです︒

荒川沿いの下町に船で運んでいたため

石を︑当時の珪石の採掘地︑福島からしたのは︑ガラスの主な材料である珪いの下町を中心に﹁江戸切子﹂が発展守られてきました︒ちなみに︑荒川沿統は絶えることなく︑今日まで長い間はあったものの︑江戸時代の切子の伝

その後︑震災・戦災ほか幾多の困難は︑この時に始まったとされています︒

代に伝わる精巧なカットの技法の多く

招き︑技術を伝習させたそうです︒現

マヌエル・ホープトマンをイギリスよりが西洋式カット及び摺 模 様の技術者エ︵1882 年︶には︑工部省品川工作所

こうした江戸の技に加え︑明治いたという逸話も伝えられています︒

献上されたガラス瓶の見事な切子に驚で来航したペリー提督が︑加賀屋から始まりと言われています︒幕末に黒船て ガ ラ ス の 表 面 に 彫 刻 を 施 し た の が︑人物が︑英国製のカットグラスを模し屋久兵衛︵かがやきゅうべえ︶という伝馬町でビードロ屋を営んでいた加賀は天保ガラスの器と言えば﹁江戸切子﹂︒それが︑ガラスの器です︒日本で代表的な

い夏に爽やかさをもたらしてくれるの

梅雨の季節が過ぎれば︑もう夏︒暑日本の匠が磨き上げた︑世界で評価されるカットガラス

江戸 切子

美しく繊細な和の文様が輝く

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27

切子制作／小林淑郎
切子制作／高野秀德

vol.2

和登場

幸せを連れてくる縁起物〜 ニッポンのかわいい郷土玩具 ＃02 〜
ガラスをカットするのには、現在ではダイヤモンドホイールを使用しています。このダイヤモンドホイールに対し、どのような角度で、またどのくらいの力を込めてガラスを当てていくかに、熟練の技が活かされます。

下川原焼 鳩笛shitakawarayaki hatobue

笹の葉文

青森県

弘前市
菊繋ぎ文

芯有り蜘蛛の巣文

矢来文

施 し た﹁ 透 き︵ す き ︶﹂と呼ばれる製

六角籠目文

魚子（ななこ）江戸の人々が愛した多彩な文様を現代に受け継ぐ

江 戸 切 子の代 表 的 な 文 様に︑ 細 や か な カッ ト に よ る

光の反 射 が 魚の卵のようにも 見 え る 魚 子︵ な な こ ︶ が

あ り ま す︒ こ の 文 様 は︑ イ

世 紀 に か け ての19

ギリスやアイルランドで世紀から

典 型 的 な カッ ト 文 様 と も 共通するものがあります︒他にも︑菊籠目︵ き く か ご め ︶・ 七 宝︵ しっぽ う ︶・麻の葉・矢来︵やらい︶などの文様があ り︑ 単 独 及 び 組 み 合 わ せ た 文 様 が用いられています︒これらは︑江戸時代から受け継がれてきた︑和の繊細なそんな折り、津軽藩 9 代藩主・津軽

感性を存分に表現したものと言えるでを行っています。

品が主流でした︒職人の技術によってのだそうです。

しょう︒て様々な土人形の制作

刻 ま れ た 文 様 の み で 彩 ら れ た﹁ 透 き ﹂の内職として、土の人形等を作っていた

江戸の人々に愛された文様を纏︵ま軒の窯 元が伝 統を守っは︑シンプルながらも上品な味わいがなくなりました。そこで陶工たちは、冬場と︶い︑キラリと輝く切子は︑思わず

現 在では、 弘 前 市 内 2あります︒

く雪深く、冬場は作陶の仕事が全くでき起物としても親しまれていたのでしょう。

手に取りたくなる美しさを放ち︑心を焼の鳩笛も、玩具としてだけではなく、縁しかし、当時の津軽地方は寒さが厳し

もうひとつの江戸切子の魅力は﹁使な器を作成していました。

惹きつけます︒また︑目を凝らしてよどもの虫封じに効くとされており、下川原

う﹂ことができること︒中には非常に規模を拡大して食器をはじめとする様々

く見てみれば︑一本一本の線と線の間

日本では古来、土笛は喉の詰まりや子高 価 な も の も あ り ま す が︑ 食 器 と し弘前市桔梗野（下川原）に窯を移し、隔がたいへん狭く︑職人の巧みな技がたのがこの鳩笛です。

て︑あるいは小物入れなどとして普段始まりとされています。 後に藩命で、現・感 じ ら れ ま す︒ 江 戸 切 子 は 全 て 職 人の29

焼の陶工たちに玩具制作を命じ、作られ使いできるものも多く︑身近に和の伝◎お問い合わせ先：
下川原焼土人形 阿保 正志
青森県弘前市新里字上樋田
85 番地 2
Tel : 0172-27-3766

び、窯を開いて日常雑器を制作したのが手 作 り で 生み 出 さ れ る 暮 ら しの 中の 芸

阿保さんの工房では鳩笛だけではなく、動物の形をした人形笛や、土人形の雛人形、ねぷた人形な
どの様々な土人形を制作しています。どれも色鮮やかな色彩と、土人形ならではの柔らかい形が印象的です。鳩笛の絵付け体験も行っていますので、体験希望の方は、事前にご連絡ください。

寧親（つがる やすちか）が、子どもたちが喜ぶ玩具がないことを憂い、下川原

統の技を感じることで︑毎日の暮らし

information「 下 川 原 焼（したかわらやき）」 は、
津軽藩士・高谷金蔵が九州で作陶を学術作品なのです︒

インフォメーションの中に豊かさや楽しさをもたらしてくれます︒

鮮やかな色彩と、ころんと掌に収まる丸い形、愛嬌のある顔がかわいらしい鳩笛。尾の先から息を吹き込むと、ぼーぼーと優しい音が響きます。
（写真は阿保正志さんの作品）

18【監修協力】ニッポンのワザドットコム
28

太

極
拳
健 で
康
LI

@

⑥〜⑨を 5 セット
ほどくり返します。

yo

ku

FE

近年、夏の暑さが厳しくなっていますね。でも、冷房が効いた場所では体は意外に冷えきっていて、筋肉の動きや気血の巡りが悪くなっていることも…。
そんな時に、簡単にできる運動をご紹介しましょう。

腰や腿の後ろ側の筋肉を伸ばしながら、ゆっくり上体を前に 倒します。反動はつけないようにします。

同様に、腰をひねり、左手を右方向へ。

taik

監修：地曳寛子 （全日本柔拳連盟 会長、（財）日本太極拳協会 会長）

柔軟性を試す訳ではありませんので、無理は禁物！→
ゆっくり起き上がり、①〜⑤を 2、3 回繰
り返したら、右足を下の囲みのように斜め
45 度に踏み出して同じように行ない、次に左足を斜めに踏み出して同様にします。

背中が 伸 や脇のを感 び て い 筋 肉
じま
る
しょ の
う→

足はそのままで、腰をひねり、右手を左方向へ。左手は体の斜め後ろ方
向へ跳ね上げます。手だけでなく、体ごと横を向くのがポイントです。

こわばった筋肉を緩める意識で、左 右に数回ひねります。

CH

勢い良くやってはダメ。ストレッチするつもり
で、ゆっくり、淀みなく動いてみましょう。前号
でご紹介した太極拳の前に行うと、より効果的です。夏に手足が冷える方にもオススメです。

のまま
←足はそ

φ順番にやってみよう。

冷房の効いた室内にいてあまり体を動かさなかったり︑ずっと同じ姿 勢 を 続けていると 体がこわばり

気血の流れが悪 くなります︒だから確保するのは大変ですし︑普段運動といって︑運 動 をする時 間や場 所 ををしていない人が急にジョギング等を始めると︑かえって体に負担をかけることもあります︒ それに︑近 年の日

本の夏は外で運 動をするには気 温がそこで︑今 回は室 内の限られたス

高すぎて︑熱中症も心配ですね︒

ペースで手軽にできる︑﹁ 抜筋骨 ﹂という運 動の中から︑簡 単にできる 2

つの動 作をご紹 介します︒ 全 身の関節をゆるめ︑筋肉を伸ばし︑ほぐす

太極拳や気 功の効果を高めるためのことで︑気 血 を 巡 らせる 動 きです︒

準 備 運 動として行うことが多いのですが︑ソフトなストレッチとして単 独で行っても 良いのです︒1 日に何 回行わなければならないということはありませんので︑ちょっと冷房で冷えた

かな︑同じ 姿 勢が続いていたな︑と×

思った時や︑就 寝 前や朝 起きた時 等

×

後
斜めに一歩出す時には、こぶし 2 つ分空
くようにします。

に行ってみてはいかがでしょうか︒

つま先が開いたり、前後するのはNG

肩や口元にギュッと力が入っている◯ 前と効果がありませんので︑ゆっくり呼◯肩幅

吸をしながら力を抜いて︑体が心 地

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左右の足を肩幅に開き、つま先は開かず平行に。

よさを感じられるように行うのがコツ

です︒

地曳 寛子

東京都渋谷区渋谷 3-21-11 TEL 03-3400-9371
http://www.taikyokuken.co.jp

組んだ手のひらを上にかえしながら
ゆっくり上へ伸ばしていきます。かかとは上げません。

組んだ手を胸の前に降ろし、手のひらを下に向けます。

小林伸子指導員

全日本柔拳連盟

←腰も
る
ゆるめ
で
り
つも

両手を外へ
広げます。

!
EC K

台湾政府公認団体である全日本柔拳連盟 会長（財）日本太極拳協会 会長。国際的な太極拳の名人・王福来老師と黄淑春老師、日本における太極拳の第一人者である、父・地曳秀峰老師に師事。
本格的な正宗（せいそう）太極拳から、健康と美容を意識した初心者向けのコースまで幅広く指導。TV ドラマや CM の演武指導、
企業や公共団体、大学での指導など、太極拳の普及に努めている。
主な著書に『もっと効果が上がる ! 健康になる太極拳のコツ 50』（メ
イツ出版）『太極拳―カラダも心も美しくなる !』、（日本文芸社）他。

足 を 肩 幅 に 開 き、
手のひらが上になるよう、手を組み合わせます。

30

ken

団体信用生命保険特約制度
団体信用生命保険特約制度をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。ここでは、各種手続きなどについてにご加入のみなさまへご紹介いたします。ぜひ、ご参考にしてください。また、ご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

● 特約料の支払方法について特約料は半年を１期分として、7 月期は 8 月〜翌年 1月まで、1月期は 2 月〜7 月までの保障期間となります。お支払い方法には、口座振替と郵便払込票の 2 種類があります。それ◆ 口座振替をご利用の方 ◆年２回、１月と７月の２５日（２５日がお休みの場合は翌営業日）が振替日となります。

ぞれのお支払いの流れをご案内しますので、ご確認ください。
※郵便払込票とは、「特約料請求のご案内」で言う郵便払込取扱票のことです。

お支払の流れ▶▶▶
①残高不足で口座振替が出来なかった場合
振替日の翌月に再振替があります。再振替も出来なかった場
合には、遅延損害金＊1 が加算された郵便払込票を再振替日の翌月にお送りしますので、期日までに郵便局＊2 でお支払いく
ださい。
（図の 赤い矢印➡ をたどってください。）

１月・７月

２月・８月

継続加入
次回口座振替

３月・９月

継続加入
次回口座振替

７月・翌年１月
継続加入
次回口座振替②残高不足以外の理由で口座振替が出来なかった場合
入金完了

入金完了
①振替不能
（残高不足）

口座振替

入金完了

振替不能

再振替

※次回のお支払方法は郵便払込票となります。口座振替をご希望の場合は改めてお手続きが必要となります。

②振替不能（残高不足以外）
記載の期日までにお支払がない場合

記載の期日までにお支払がない場合◆ 郵便払込票をご利用の方 ◆郵便払込票

年２回、１月と７月に郵便払込票をお送りします。
期日までに郵便局＊ 2 でお支払いください。

遅延損害金を含む
郵便払込票

振替日の翌月に郵便払込票をお送りしますので、期日までに郵便局＊2 でお支払いください。期日までにご入金が確認出来ない
場合には、翌々月に遅延損害金＊1 が加算された郵便払込票を（図
お送りしますので期日までに郵便局＊2 でお支払いください。
の 緑色の矢印➡ 青色の矢印➡ をたどってください。）

記載の期日までにお支払がない場合

遡って
脱退

郵便払込票
入金完了
入金完了

入金完了

期日までにご入金が確認できない場合
翌月に再度郵便払込票をお送りします。更に期日までにご入金が確認できなかった場合は、翌月に遅延損害金＊ 1 が加算された郵便払込票をお送りしますので期日までに郵便局＊ 2 でお支払いください。（図の 青色の矢印➡ をたどってください。）

継続加入
次回郵便払込

継続加入
次回郵便払込票

継続加入
次回郵便払込＊ 1 遅延損害金とは、お支払が遅延した期間の日数に応じ年（365 日当たり）14.56％で算出しています。
＊ 2 郵便払込票は郵便局（ゆうちょ銀行）のみのお取扱いとなります。

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！一度脱退となると、再度のご加入は出来ませんので、ご注意ください！
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◎ 団体信用生命保険に関するお問合せ先
団体信用生命保険に関するご質問等につきましては、下記にお問い合わせください。
株式会社 UR コミュニティ 本社 団信事業課〒 101-0051 東京都千代田区神田神保町 2-5
TEL 03-3239-3624（直通）

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北沢ビル

次回特約料の振替日・払込期日は※携帯電話・ＰＨＳからもご利用いただけます。
（9：15 〜 12：00、13：00 〜 17：40 土・日・祝日・年末年始を除く。）
割賦金の残債務、繰上償還の手続きにつきましてはＵＲ都市機構にお問い合わせください。

平成28年7月25日

です。

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究極の居住空間、
城 を訪ねて北沢ビル

第発行／株式会社URコミュニティ〒101-0051 千代田区神田神保町2丁目5番地
TEL 03（3239）3624

山内一豊が築き、その優美な姿から“東海の名城”と賞された掛川城。安政の大地震（1854 年）で多くの建物が損壊しましたが、七棟が連なる書院造
りの「掛川城御殿」は安政 2（1855）〜文久元（1861）年にかけて再建され、

掛川城

回

2

明治元（1868）年までは藩の公式行事の場、藩主公邸、藩の政務を行う役所として使用されていました。襖で仕切られ、延々と連なる畳敷きの座敷が壮観です。現存する城郭御殿は全国に 4 カ所しかなく、江戸時代の藩主の暮らしを偲ばせる貴重な建物として国の重要文化財に指定されています。平成 6 年には日
本初の本格木造天守閣としてその天守閣

写真提供：掛川市文化振興課

静岡県掛川市掛川一一三八も復元され、
当時の美しい姿が蘇りました。

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