子育てで男女共同参画をスタートしよう！

パパ・ママのための子育て応援ガイド

男女共同参画社会とは男女共同参画社会は、男女が互いに人権を尊重し、「女性だから」や「男性だから」というステレオタイプなイメージにあてはめてしまうことなく、一人ひとりが持っている個性や能力を十分に発揮できる豊かな社会のことです。
子育てになぜ男女共同参画が必要か？一緒に考えてみませんか。

目次

ひとりで抱え込まず、助け合って子育てしよう
家事・育児と仕事を両立させるコツや工夫アレコレ

Ｐ２
Ｐ３・４

上手に会話のキャッチボールをしよう

Ｐ５

産後の身体と気持ちの変化

Ｐ６

パパが育児をすることの効果

Ｐ７「こんなときどうしよう」先輩教えて！

Ｐ８

知っておきたい！最新の鎌ケ谷市子育て支援情報

Ｐ９

子育てとジェンダー

Ｐ10

家族にはさまざまな形があるように、子育てにもさまざまな形があります。
パパやママになったみなさんが自分らしく子育てに向き合い、性別にかかわりなく生活と仕事を楽しみながら輝けるように、この冊子が役立つことを願っています。

初めての子育ては、迷いや戸惑いがいっぱいあります。子育ての大変さを１人で抱えるのではなく、いろいろな人の力と知恵を借りましょう。

先輩パパ＆ママからのメッセージ
休日はゆっくりしたいし自分のペースで過ごしたい。夫が子どもと公園遊びや外出してくれると１人の時間ができて嬉しい。

とにかく頑張りすぎない。
子どものことになるとつい神経質になってしまうけど、自分の心身の健康が大事。

家事は最新家電に頼って時短。

１人でなんでもやろうとするのはムリ。
夫と協力してやればはかどるし、夫が家事育児ができると頼もしい。

気になること、心配事は１人で悩まず、相談する。
（夫、母、姉、友人etc）

苦手な家事は完璧を目指さない。
（例：離乳食はベビーフードも活用する）

家事はある程度役割分担を決めて、自分が休みの時はより積極的に家事育児をするようにしている。
（副菜は妻、メイン料理は夫など）妻を気遣った言葉をかけるようにしている。主に体調の面を気にしている。「食べたいものある？」「何か買ってこようか？」等、声をかけている。

家事育児は誰もほめてくれ
ないし、思い通りに進まない。
部屋が散らかっていても、食事が手抜きになっても夫が文句を言わないでくれるだけでありがたい。

先輩ママ

育児だけでなく、家事も含めて、「手伝う」という意識だと喧嘩になるので、「一緒にやる」という意識を持った方がいいと思う。

先輩パパ

妻の気持ちを考えて行動するようにしている。また、妻に聞く前に、何をしたらいいか考えて自分で動くようにしている。

仕事を効率よくこなし早く帰るようにしている。早く帰ると、料理や、風呂掃除など出来ることが増える。

離乳食が始まったら、２人体制の時（休日など）離乳食をたくさん作って冷凍しておくと、１人体制の時に助かる。お互いに離乳食を作れるようにしていた。

家族のコミュニケーションを大切にし、夫婦で育児をすることの喜びを見つけよう
家庭生活では、パパかママのどちらか一方に家事育児の負担が偏ることで、働き続けたい人が仕事か家庭かの選択を迫られてしまうことがあります。仕事も家庭も充実した生活を送りたいと考えている夫婦にとって、ワーク・ライフ・バランス（生活と仕事の調和を図ること）はとても重要です。子育ては、夫婦がワーク・ライフ・バランスを考える大きなきっかけです。夫婦がコミュニケーションをとりあい、一緒に育児をする喜びを見つけましょう。

家事と仕事の両立も大変なのに、子育てまでを考えたら新米パパとママは大混乱。先輩パパ＆ママの知恵をゲットしよう！
優仕今
先事
順の抱
位 えは て・ い・ る

入子今よ
れど日しよもは！
うを早おく風帰呂っにておかえり！

あ期こる限れ
なには余ま
裕だがただ
いま～

あい
りつがもとう！

作一り週
置間
き分をのしてつ食い器
でのに後片付けシン
クも掃除拭鏡くや水しぶ
きを食み手ごべんを飯よな洗もうでっ出！ た来らてるよ

つ洗い面で所にを使う時家を「み間族すつんも団れいな増らばででえん に協るの 家力事し」て仕事に優先順位をつけ段取り良く処理、 「ついでに家事」がオススメ！
気持ちにもゆとりが。

先輩パパ＆ママから在宅ワークになり子どもと過ごす時間が増えた。仕事、家事育児のメリハリをつけて家族と一緒に過ごす時間を大切にした。

妻がゆっくり風呂に入る時間を確保できるよう、子どもの風呂を分担している。

夜のうちに洗濯機を回し、朝に掃除機をかけるなど家事をルーティン化。

子どもと向き合い、集中して一緒に遊ぶ時間を持とう。短時間でも子どもは大満足！

役割分担を上手に相互乗り入れ、うまくやっていく秘訣は？
じ・手ゃ・伝な お
く うて か？

言こ何っとかてがやねあっってた欲らしい

お困良
互っか
いたっ様とただき！
よは嬉畳じしんゃいであく洗れ濯た物
らを急まない仕っ事たがな・・・・

任せて！
ぐ畳わ
ちみっゃ方・ぐが・
ち ！
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うれ！て嬉そ何しのか
い気しよ持よちうがと思う

任せたらやり方が気になっても口出ししない。

終おわかりげごあ手い ま様ざり伝つ しでいがっも た無！事まとてすうい！ ただ
きで家今す事日よ育はね児？優先日く任私仕だせた事
さてちはい に！

助あかりるがよと！う！
でお困す互っ！いた様ときは仕事仲間と共有し、抱え込まない。
お互い様の気持ちで協力し合う。

先輩パパ＆ママから妻にして欲しいことを聞き、自分が「これは苦手だけど、これならできる」ということを伝えた。

妻から一番喜ばれるのは定時に帰宅をすること。

相手の趣味を尊重してスケジュールを確認し合い、リフレッシュできる時間を持つ。
お互いに趣味の時間も取れているため、気分転換はできている。

平日の日中は妻が子どもをずっとみているため、休日の日中は自分がみるようにしている。

「そんなつもりで言ったんじゃないのに、言い争いになってしまった。」
そんな経験はありませんか？自分の気持ちや相手にして欲しいことを上手に伝えるのは、けっこう難しいもの。チョットしたヒントがあなたのコミュニケーション力を高めます。
さあ、一緒にトライ！

「Ⅰ（アイ）メッセージ」を使ってみよう
や他しあっのてなて家なた
く事いはれもか掃
な ら除
しいか？

お嬉や私
願しっはいいて掃しんも除てだら以もけえ外
いどるのい とこと？
も言い方を変えると責めているように聞こえる「Ⅰ（アイ）メッセージ」とは、「私は」を主語にして自分の気持ちを伝えること。

相手の負担になっていることに積極的に声をかける。

「私は〇〇と言ってもらえると、嬉しい」「あなたに〇〇してほしいと、私は思っている」「私はあなたの○○という言葉に傷ついている。そのことをわかって欲しい」

合ご
わ飯
せ作
たるいタかイらミング

子どもの話が多いけど、夫婦で話す時間を作るようにしている。（子どもが寝た後など）

相手の価値観を受け止め、相手の気持ちを大切にしているように聞こえませんか？

試してみよう、こんな言い方

連帰絡宅し時て間欲分
しかいっなたら先輩パパ＆ママからく子れどるもとを助寝かかるしつけて悲ダいしメつい出もしされると子育て用具を選ぶ際は、なるべく妻の意向に沿うようにした。また、妻の様子から必要そうなものを提案した。

欲分こしかのいっ気
なて持
ち

上手に会話をするためには、話す場所、時間の設定が大切です・きちんと話し合える場を設ける
・お互いに話が聞ける時間のゆとり、心のゆとりがあるかを考える
・向き合って話すより、隣合わせに座って話すようにする・ケンカになりそうだったら無理に話を続けようとせず、改めて仕切り直す「やりたいこと」「健康」「旅行」「趣味」「夢」「感情」についてなど、相手に伝えたいことはいろいろあります。それぞれの場面に応じて、「私は〇〇と思っている」などと伝え方を工夫してみましょう。
わかって欲しくても、伝えないままでお互いの気持ちを察するのは、なかなか難しいものです。日頃から夫婦間のコミュニケーションを意識し、小さなことでも伝える練習をしてみませんか。

自分の意思を通そうとせず、お互いに譲れるところは譲ろう。

赤ちゃんが産まれてからのママの生活は大きく変わります。産後はどうしても自分のことが後回しになりがちで、慣れない育児やホルモンバランスによる心身の変化にマ
マ自身が気がつかず、ストレスをためてしまうこともあるようです。身近な人がママの変化に気づいたら、市役所の相談窓口や医療機関に相談しましょう。

マタニティブルーズ
マタニティブルーズは産後から始まり、すぐに涙もろくなったり、不安な気持ちになったりします。
ピークは１０日から２週間くらいですが、一時的な気分の変動なので、治療の必要は無い場合がほとんどです。

ママの産後うつパパの産後うつ産後うつは１０人に1人が発症すると言われており、精神的な落ち込みや不安、食欲不振、気力低下、罪悪感などの症状が現れます。
ホルモンバランスの急激な変化や慣れない育児等で身体的・精神的にも負担がかかりやすいために、誰にでも発症する可能性があります。産後１ヶ月を過ぎても症状が続いたり、産後数カ月経ってから発症する場合もありますので、症状が２週間以上続く場合には、出産した産婦人科やかかりつけの医師・保健師に相談しましょう。

生活の大きな変化や父親になることの責任感、仕事と育児の両立の不安から、男性も産後うつになることがあります。働き方を見直してゆとりを持ったり、パパ友と育児の悩みを共有するなどで、焦りやストレスの解消に努めましょう。

しっかりと休養をとることが大切です
１人で頑張ろうとせず家族で協力し、身近な人に相談し手伝ってもらうこと、サービスの利用等で負担を減らしましょう。同じように育児をしている知り合いや友人と悩みを共有するのはストレスの軽減になります。

体とこころの健康について
健康増進課 成人保健係
047-445-1405

妊娠・出産、お子様の健康や子育て等、不安や相談について
健康増進課 母子保健係 047-445-1393

パパが育児休業をとる最初のタイミングはママの退院直後から１カ月頃がおすすめ
この期間は、ママの心身の健康が子どもの健康や成長に大きく影響するので、出産後にパパが育休をとり、夫婦で助け合いながら育児に取り組むのは産後うつの予防にも有効です。また、０歳の時から子どもの成長をそばで見ることは、夫婦にとってかけがえのない思い出になることでしょう。

先輩パパ＆ママから授乳以外のお世話や家事は母親以外もできるから、産後はとにかく周りに頼ったり、外注したり、少しでも体を休めて。

産後妻の体調が不安定になりやすいため、早い段階から妻がいなくても１人で大体のことができるようにした。

特に乳児の時期は母親が育児をする比重がかなり高くなりストレスを抱えていた。丸１日、育児を引き受けて、リフレッシュさせてあげればよかったと思う。

これは女性のライフステージごとの愛情配分先のグラフです。

妻の愛情曲線

家族が協力して子育てをするのはママの心身の負担が減るだけでなく、「夫婦で一緒に子育てをした」という思いが双方の信頼感を高め、将来的にも良好な夫婦関係の構築に効果があることがわかります。

（出典）東レ経営研究所ダイバーシティ＆ワークライフバランス研究部長 渥美由喜著「夫婦の愛情曲線の変遷」

妻の愛情の対象は、結婚直後は夫がトップですが、子どもが産まれると子どもがトップに代わります。その後、大変な乳幼児期に夫がどう育児に関わったかで、妻の愛情が回復していくグループと低迷グループに二極化していきます。
また、各種の調査・研究結果によると、夫の家事・育児の分担は妻の就業継続とも密接に関係しており、夫の育児への関わりが高い夫婦の方が、妻の継続就業割合が高い結果となっています。
妻の出産後に母体の負担を軽減するために育児休暇を取得し、主夫業に徹した。また、子どもの「はじめての〇〇」を間近で日々発見することができ、いつも笑顔の絶えない時間を過ごすことができた。慣れない主夫業で仕事をしていた方が楽だったかもしれないが、とても充実した楽しい時間だった。

先輩パパから妻にしか出来ないこと（母乳をあげる等）もあるので、夫が出来ることはするようにしている。

厚生労働省では、ワーク・ライフ・バランス推進の一環として、「パパ休暇」や「パパ・ママ育休プラス」、「出生時育児休業制度」、「育児休業給付金」など、男性の育児参画のための各種制度を紹介しています。あなたの会社にどんな制度が厚生労働省イクメンプロジェクトあるのか調べてみましょう。

Q

赤ちゃんが泣きやまない
赤ちゃんは泣くことで不安や不快、体調不良等の要求を訴えます。しかし原因が見当たらずあやしても泣き続ける時期があり、育児が辛いと感じてしまうことがあります。

A

妊娠中や入院中にママパパ学級や産院などで沐浴指導を受けておくと安心。

はじめはドキドキでも、声をかけながらおむつ交換や沐浴をさせると、赤ちゃんも自分もリラックスできるようだ。

泣き続ける赤ちゃんの声にイライラしたときは、赤ちゃんが見える場所でお茶を飲んだり、好きな音楽を聴いたりした。離れるときは赤ちゃんの安全確認を忘れずに！

赤ちゃんの気持ちよさそうな顔をみると、自信がつき、楽しむゆとりができた。

親のイライラは赤ちゃんに伝わるので、抱っこして「泣きたいんだよね、大丈夫だよ～」とさすりながらなだめるなどして、自分の気持ちも落ち着かせた。

抱っこしたりおんぶしたり、いろいろ試している間に泣き疲れて眠ってくれた。

AA

初めてのおむつとお風呂

なんでも相談できるかかりつけ医がいると安心。

パートナーや親・友人に話を聞いてもらい、気持ちをリフレッシュさせた。

Q

Q

初めての離乳食Q

こどもの安全をどう守る？
早い子は５カ月から手に触れるものは何でも口に持っていくので注意が必要。家族が近くにいても事故は起きることがあります。

A

食べ物で窒息しないよう、適切な大きさに切る・つぶす等の下処理をする。

キューブ型洗剤や錠剤など、食べ物と勘違いする物を子どもの手が届くところに置かない。

子どもが触れると困るものは、開けにくい容器に入れ、引き出しにストッパーを付けた。

嫌がるときは無理に食べさせようとしないでね。
食材の形状を変えたり、日をあけると食べてくれることがあるし、食べてくれた時はたくさんほめてあげよう。

テーブルクロスは子どもが引っ張ってしまうため、使わない。

散歩や外遊びなどで赤ちゃんが体を動かしたり刺激をうけると、お腹がすいて食べるようになった。

赤ちゃんの目線で見て、危ないものは周囲に置かないようにしている。

大人が美味しそうに食べる姿を見せながら一緒に食事をしている。

転落防止のため、階段には柵をつけ、ベランダには踏み台になるようなものを置かない。

食事の時に子どもの気が散らないよう、自分もスマートフォンに触らず、テレビも消すようにしている。

トイレや洗濯機の蓋は必ず閉め、お風呂の水も抜いておく。

かまっこ応援団
鎌ケ谷市・子育て子育ち応援サイト

http://kamakko.info
地域の児童センターや保育園などの子育て事業を紹介し、新着の子育て情報を更新しています。
子育て応援コンテンツ
発行物・施設からのおたより
子育て応援カレンダー
子育てガイドブック
鎌ケ谷子育てマップ
かまっこすくすくアプリ
パパ・ママのための子育て応援ガイド
子育て支援コーディネーターの部屋

妊娠・出産時の手続き
妊娠がわかったら赤ちゃんが生まれたらかまっこすくすくアプリ
https://kamagaya.city-hc.jp/

遊び・交流の場
子育て支援センター TEL047-441-8905
児童センター
子育て支援コーディネーターイベント
保育園の子育て支援
児童遊園・公園
あそびのプレーパーク
図書館・コミュニティセンター・公民館

手当・助成
出産に関連する手当
医療費の助成児童手当
就学援助
障がいのあるお子さんへの手当
保育手当
幼児教育無償化
ひとり親家庭の手当
子育て応援！チーパス事業
鎌ケ谷市多子世帯子育て支援事業

健診・医療
健康診査・健康相談
予防接種
急病診療・救急教室・講習会等【厚生労働省】
こども医療でんわ相談 ＃８０００
急病時、休日・夜間も看護師や小児科医師から、症状に応じた適切な対応などのアドバイスが受けられます。

先輩ママから児童センター一覧
中央児童センター
TEL047-444-0144
南児童センター
TEL047-438-5040
くぬぎ山児童センターTEL047-389-1401
北中沢児童センター TEL047-442-2011
粟野児童センター
TEL047-441-7066

家にずっといるのが苦手、かつ子どもも外に出た方が機嫌が良くなるので、児童センター等に積極的に行き、同じぐらいの月齢の子と遊ばせている。
（親同士でお喋りすることで情報交換）

保育サービス
保育園・駅チカあっとほーむ（小規模保育事業）・認定こども園
企業主導型保育事業
保育園一時預かり
病児保育
病後児保育
ファミリー・サポート・センター
子育て短期支援事業（子どもショートステイ）
幼稚園
放課後児童クラブ
その他の保育サービス

相談窓口
子育て一般の相談
健康・発達・教育の相談
児童虐待、ドメスティックバイオレンスの相談
生活上の様々な相談
民生委員・児童委員、主任児童委員
保健推進員

鎌ケ谷市では男性の家庭料理作り「おとう飯」を応援しています。
「おとう飯」とは、”手早く、簡単に、リーズナブルな食材で、家の調味料を使い、後片付けは最後まで”をモットーに男性が作る料理です。さあ、お子さんも喜ぶ「おとう飯」レシピにあなたもチャレンジ！
鎌ケ谷市版「KING OF おとう飯」レシピ集

内閣府男女共同参画局「日本全国のおとう飯」レシピ

千葉県版「おとう飯」レシピコン
テスト及び親子料理教室について

ジェンダーとは、社会的・文化的につくられる性差を指します。
「男らしさ」「女らしさ」といった先入観や、「男は家族を養うべき」「家事・子育ては女の役割だ」というような固定的な性別役割分担意識など、無意識の思い込み（ジェンダー・バイアス）は誰にもあるといえるでしょう。
もっと自由に子どもと向き合い子育てを楽しむためにも、自分の中のジェンダー・バイアスに気づくところから始めてみませんか？
下記の設問について、あなたが「そう（どちらかというとそう）思う」場合はYesに、「そう思わない」場合はNoにチェック！
Yes No①□□ 男の子はブルーの服、女の子はピンクの服の方が良い。

②□□ 女の子は優しくしとやかに、男の子はたくましく育てるべきである。

③□□ 保育士や看護師は女性の仕事である。

④□□ 子どもが病気の時は、仕事を休んでも母親が看るべきである。

⑤□□ 子どもの教育や家庭内の重要な事は、夫の意見を優先すべきだ。

⑥ □ □ 子育ては妻がすべきで、夫が育児休暇をとる必要はない。

だけ出産・育児休暇を取 【Yesの数３個以上】
あなたは、今までの生活や経験から、男には男の役割、女には女の役割があり、相手に「こうあるべき」を求めてしまう傾向がありませんか。男・女という枠にとらわれず、人はそれぞれ違う考えや価値観を持っていること、あなたが「当たり前」と思っていたことに「おかしいかも？」と気づくことが大切です。
お互いを理解するために、「自分の気持ちや考えを口に出すこと」、「相手の気持ちや考えを否定せずに受け止めること」から始めてみませんか。

【Yesの数２個以下】
あなたは周囲の固定観念や性別にとらわれず、柔軟な考えを持ち、自分らしさを大切にされているようですね。相手の考えが自分と違っても、それを理解し、対等なパートナーとして認め合うことの大切さに気付いているようです。
家族の生活に欠かせない家事や育児は、毎日のことだけに負担は大きいものです。その負担をパートナーと分かち合い、子どもを育てながらもお互いが「なりたい自分」を実現するために、ワーク・ライフ・バランスをこれからどうとっていくか、パートナーと話し合ってみましょう。

パパ・ママのための子育て応援ガイド
令和４年１２月
初版発行
令和５年１２月 第２版発行
発行
鎌ケ谷市 市民活動推進課

男女共同参画室〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目６番１号
TEL: 047-445-1277 FAX: 047-445-1400
E-mail: danjyo@city.kamagaya.chiba.jp