はじめに
現代の社会は科学技術の発達などにより，生活や社会が豊かで便利になっている一方，身体を動かす機会や子どものころの家事手伝いなどの機会を減少させています。平成 24 年 3 月に，文部科学省から「幼児期運動指針」が公布されました。この指針は，運動習慣の基礎づくりを通して幼児期に必要な多様な動きの獲得や体力・運動能力の基礎を培うとともに様々な活動への意欲や社会性，創造性などを育むことを目指したものです。幼児期に身体を動かして遊ぶことはその後の児童期，青年期の運動やスポーツに親しむ資質や能力の育成に影響を及ぼすだけでなく，対人関係などコミュニケーション能力の育成にも影響を及ぼすと考えられています。国立青少年教育振興機構においても幼児期に必要な多様な動きの獲得や体力・運動能力の基礎を培うことを目的として「遊んで身に付く 36 の基本的な動き」が提示されました。
信州高遠青少年自然の家では，平成１９年度から平成２１年度の３年間で調査研究事業「幼児の自然体験活動プログラム」において松本短期大学，栁澤
研究室との共同開発により，幼児が自然の中で支持力・跳躍力・懸垂力の向上を目指した「幼児の自然体験プログラム」を開発しました。この研究の調査結果では，特に「普段の運動量が少ない幼児・平均的な幼児」の運動活動における運動量の飛躍的な増加（※１）が見られ、大きな教育効果が表れました。
この理由は，日常生活では経験できない動作「ぶら下がる・登る・逆さになる」などの非日常的動作を積極的に体験することにより，動きに対する内発的動機を満足させ，以後の運動意欲・運動継続を促していることが分かりました。その後現在までの１０年間，自然の家を利用する多くの幼児にプログラムを提供してきた次第です。
今回，運動に親しむ機会をさらに増やすために，幼稚園・保育園・家庭等において効率よく活動できるプログラムの開発に取り組み完成させました。本
活動プログラムは，当所において子ども達に提供してきたこれまでの「幼児の自然体験プログラム」に「３６の基本的な動き」を取り入れアレンジした内容であり，特に運動に興味を持ってもらうために大切な，「達成感」
・「満足感」を体験することを目的とした種目を中心に 3 項目 32 種目によるプログラム集を作成しました。
本プログラムでは，幼児が自発的かつ継続的に取り組み，多様な動きが獲得できるように個の種目だけでなく，項目ごとに体系的なプログラムになっています。幼稚園・保育園の先生方が現場ですぐに使える内容になっておりますのでご活用ください。

何故、運動量増加が
必要なのか

・・・ １

１．身体を支える運動

３．身体を引きつける運動

２．ジャンプする運動①ワンワン犬歩きからのクマさん歩き・・・ ４①ドタバタウサギ＆大人のカンガルー・・・

１５②クマさん電車・・・ ５②カンガルーの宅急便

・・・③クマさん電車車庫入れ・・・ ６③グーパー跳び④グルグルクマさん

・・・ ７⑤ケンケンクマさん

・・・ ８

⑥側転

・・・ ９

⑦ウシガエルジャンプ

・・・ １０⑧子馬跳び

・・・ １１⑨跳び乗るウシガエルさん

・・・ １２⑩開脚跳び・・・ １３①ワニさん歩き

・・・

２９

１６

②両足ケガのワニさん

・・・

３０

・・・

１７

③波乗りワニさん・・・

３１④くもの巣カンガルー

・・・

１８

④ラッコさん

・・・

３２

⑤の１

タコの足ジャンプ

・・・

１９⑤レスキュー隊

・・・

３３

⑤の２

回旋縄跳び

・・・

２０

⑥ぶたの丸焼き・・・

３４⑥小波ジャンプ・・・

２１⑦くるりんぱ・・・

３５⑦大波ジャンプ

・・・

２２⑧前回り下り・・・

３６⑧大波くぐり・大波連続跳び

・・・

２３

⑨リンゴさん・・・

３７⑨腕を回して大波ジャンプ

・・・

２４

⑩逆上がり

・・・

３８

⑩カウボーイごっこ・・・

２５⑪プロペラジャンプ・・・

２６⑫短縄跳び・走り跳び

・・・

２７

何故、運動量増加が必要なのか（※１）

活動プログラム開発委員会委員長
栁澤

秋孝

何故、運動量が増えることが良いのでしょうか。まずは運動量が増えれば身体も丈夫になりますが、私たちの研究で は「 運 動 量 が コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン を 増 加 さ せ る 」と い う こ と を 究 明 し ま し た（ 信 州 大 学 ・ 寺 沢 宏 次 教 授 ）。現 在 の 子どもを取り巻く環境は、静かにおとなしくして育つ環境です。その結果、運動量が減り他者との会話、即ちコミュニケ ー シ ョ ン が 減 少 し た 結 果 、 こ こ ろ の 育 ち に も 悪 影 響 を 及 ぼ し て い る と 考 え ら れ ま す 。 私 は 40 年 間 、 一 貫 し て 現 場に出て幼稚園・保育園の子ども達と遊び込んできました。この間、万歩計を用いて子どもの運動量についても調べて
い ま す 。 今 か ら 40 年 前 は 6 歳 児 の 1 日 の 運 動 量 は 15,000 歩 ほ ど あ り ま し た 。 30 年 前 、 昭 和 63 年 頃 で す と 12,000
歩 。そ れ が 平 成 に な り 、平 成 10 年 こ ろ に は 10,000 歩 を 切 っ て 8,000 歩 で 、現 在 は 4,000 歩 ま で に 落 ち 込 ん で い ま す 。

回帰関数と散布図（ワード数）
25000
20000
15000

実測値
予測値

10000
5000
0
0

5000

10000

15000

1

20000

25000 （歩数）

左 記 の デ ー タ は 、 運 動 量 と 会 話 数 に つ い て 調 べ た も の で す が 、 一 日 に 20,000 歩 以 上 の 運 動 量 の あ る 方 が 2 名 い ま
す 。 そ れ ぞ れ 、 13,000 語 以 上 の 会 話 が あ り ま す 。 一 方 、 3,000 歩 ほ ど し か 運 動 量 の な い 人 は 、 会 話 数 も ほ と ん ど な いという結果が示されていて、統計処理しますと２％水準で有意差があります。動くということが他者とのコミュニケー シ ョ ン を 連 れ て く る と い う 証 明 で す 。 コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン は 大 事 だ と 言 わ れ な が ら 、 4,000

歩ほどしか動かない今の子ども達には、コミュニケーション自体が減っており、これが子どもの精神的発育に悪い影響を与えているといえます。子どもにとっての運動とは、たくさんの経験をする、新しい発見をする、自らチャレンジしていく、楽しみを
探 す 、な ど の 意 味 が あ り ま す 。
“ 環 境 が 子 ど も を 育 て る ”と 昔 は 言 わ れ て い ま し た が 、今 の 子 ど も 達 を 取 り 巻 く 環 境 は 、自動車の増加、遊び場所の減少、ゲームの普及、テレビの視聴時間の増加、少子化など、動くことでコミュニケーシ
ョ ン の 力 を 身 に つ け て い く と い う こ と の で き な い 環 境 に な っ て い ま す 。子 ど も の 成 長 に 必 要 な“ 心 身 と も に 健 や か に ”ということを考えても、今後の子ども達において主体的に自ら身体を動かす喜びを大人側から支援・援助していく教育が必要とされています。
そ の た め に も 、今 回 の 3 項 目 32 種 目 の プ ロ グ ラ ム を 子 ど も 達 に 実 施 し て み て く だ さ い 。そ れ ぞ れ の 種 目 を 体 系 的 ・段階的に楽しく実施することで、達成感・満足感を味わいながら、気が付いたら運動好きになっていたという子ども
達 が 増 え て く る は ず で す 。運 動 好 き に な れ ば 自 然 に 運 動 量 を 増 加 し 、コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン 量 も 増 加 し ま す 。そ の 結 果 、
こ こ ろ の 成 長 も 促 さ れ ま す 。「 す べ て の 子 ど も 達 が 運 動 好 き に 」、 を 目 標 に こ の プ ロ グ ラ ム を お 役 立 て く だ さ い 。

2

身体を支える運動①ワンワン犬歩きからのクマさん歩き

種目名
ねらい①
ねらい②

・支持力

用意する物

・なし

準備

・なし
ワンワン犬歩き予想される子どもの動き【ワンワン犬歩き】
・犬になりきりハイハイを楽しむ。
①両手と両ひざを床につけて、ハ ・手の指が伸びず、ふらつく子ども
イハイで自由に歩き回る。
がいる。
②「ワンワン！」と鳴きまねをして楽 ・「ワンワン」と鳴きまねをすると顔しむ。
を上げて前を向くことができる。

指導上の留意点
・安定して歩けるように、手のひらをしっかり開きましょう。
・顔を上げて前を向くように声掛けをしましょう。

【クマさん歩き】①両手を床につけ、腰を高く上げ ・腰を高く持ち上げられない子がい ・つま先を外側、かかとを内側へ向て自由に歩き回る。
る。
けることで腰を浮かせやすくしま②❶右手 ❷左足 ❸左手 ❹右しょう。
足の順に、交互に前に出して歩く。
・ひざを無理に伸ばす必要はあり③クマをイメージして、ゆっくり行ません。
う。

・支持力の基本となる動きなので、くり返し行ってから次の動きに移ると良いでしょう。
・クマさん歩きをゲームに取り入れたり、クマさん歩きで移動したりすると、楽しみながら支その他のアドバイス 持力がついてきます。
クマさん歩き4

身体を支える運動②クマさん電車

種目名
ねらい①
ねらい②

・支持力 ・バランス感覚

用意する物

・ビニールテープ準備・20㎝くらいの間隔で平行にテープを2本貼る。
指導内容予想される子どもの動き

指導上の留意点①20㎝くらいの間隔で平行にテー ・テープをよく見て線路から落ちて ・腕をしっかり伸ばして体をささえる
プを2本貼り、線路に見立てる。そ しまわないようにクマさん歩きで進 ことを知らせましょう。
の上に、両手・両足をのせる。
む。
・手の平をしっかり開くことで肘を伸ばすことができます。
②腰を高く上げて、テープに沿って ・テープから大きく外れて歩いてい ・スピードは求めず、ゆっくり正確に歩く。
る子もいる。
歩くように声掛けをしましょう。
・手のひらと足をしっかり床につけて歩いている。

・動きに慣れてきたら、スピードを上げてやってみましょう。
【言葉かけのポイント】⇒「手と足が線路から離れないように歩くよ」と声掛けをしましょう。
その他のアドバイス

5

身体を支える運動③クマさん電車車庫入れ

種目名
ねらい①
ねらい②

・支持力 ・バランス感覚 ・調整能力用意する物

・ビニールテープ準備・20㎝くらいの間隔で平行にテープを2本貼る。
指導内容予想される子どもの動き

指導上の留意点①20㎝くらいの間隔で平行にテー ・保育士の声掛けにより、線を意識 ・腕をしっかり伸ばして体をささえる
プを2本貼り、車庫に見立てる。そ して慎重に両手、両足を動かす。 ことを知らせ、「手と足が線路からの上に、両手・両足をのせる。
離れないように歩くよ」と声かけをしましょう。
②腰を高く上げて、テープに沿って ・腰を高く上げることにより、子ども
後ろ向きに歩く。
たちも線が見やすく、線をはずすこ ・ゆっくり行うように声かけをし、後となく動くことができる。
ろ向きに進む感覚を覚えさせましょ・急いでしまい線をはずしてしまう う。
子がいる。
・後方に歩くので顎を閉じ、股の間から後方を見て進みましょう。

・慣れてきたら、スピードを上げてやってみましょう。
・段ボールなどで本格的な車庫を作るとより楽しめます。
その他のアドバイス

6

身体を支える運動④グルグルクマさん

種目名
ねらい①
ねらい②

・支持力 ・バランス感覚 ・調整能力用意する物

・ビニールテープ

準備

・テープで図のようにグルグルコースをつくる。（図は予想される子どもの動き欄に記載）
指導内容予想される子どもの動き

指導上の留意点①ⒶとⒷの2チームに分かれ、ス ・勝敗がある遊びなので，楽しんで ・コースからはみ出さないように声がけをしましょう。
タートの合図で各チームの先頭の 遊んでいる。
子が、それぞれのスタート地点から・急いでしまい、コースからはずれ ・急いでしまう子には、あわてない
クマ歩きで進む。
てしまう子、座り込んでしまう子、転 ように声かけをしましょう。
②両チームが出会ったところでクマ んでしまう子がいる。
・ジャンケンをする時はクマさん歩
さん歩きの体勢のままジャンケンをきの体勢で行うようにしましょう。
します。負けた子は大きな声で「負けた！」と言って、次の子がスター・相手のスタート地点に着いたら笛トする。勝った子はそのままクマさなどで合図して知らせましょう。
ん歩きで進む。
③先に相手のスタート地点にたど
りついたチームの勝ち。

ⒷⒶ※1サークル8名前後（4対４で行う。）
・慣れるまではクマさん歩きでらせん状の曲線を進むのことは難しいので、徐々にスピードを上げて楽しめるようにしましょう。
その他のアドバイス ・スタート地点とゴール地点をはっきり示しておくとルールが分かりやすくなります。
・円の大きさや長さを変えて楽しんでみる。長いと勝敗はつかないが運動量が多くなる。
短いと勝敗がすぐつき、楽しい。
7

身体を支える運動⑤ケンケンクマさん

種目名
ねらい①
ねらい②

・強い支持力 ・バランス感覚 ・調整能力 ・タイミング

用意する物

・なし

準備

・なし
指導内容

予想される子どもの動き

指導上の留意点

・「クマさんが後ろ足をケガしたよ。
痛いから床にはつけられないよ」と子どもがイメージしやすいように声かけをしましょう。
②片足を床から離して歩き回る。 ・慣れてくると足を下げて速く歩こ ・慣れてきたら、上げた足をだんだ
ん高くするようにしましょう。（高く上（左足を上げる場合、❶右手 ❷左 うとする子もいる。
げたほうが前に進みやすい)手 ❸右足の順に前に出して歩く。
・最後には跳ねているようにしま
しょう。
（上記の動きができるようになったら） ・体の動かし方のイメージが理解で ・体全体で同時にジャンプしてしま
きず、両手、片足、一緒にジャンプ う子どもには手足をゆっくり交互に動かすように声かけをしましょう。
③両手つきケンケンクマさんしてしまう子がいる。
（左足を上げる場合、➊両手 ➋右足の順に前に出して歩く）①両手を床につけ、腰を高く上げる。

・遠くまで手を伸ばして進む子、
慎重に進む子、それぞれ楽しむ。

・子どもたちが慣れてきて足が高く上がるようになると側転につながっていくので、意識して足を高く上げるようにしましょう。
その他のアドバイス 【言葉かけのポイント】⇒ケガをした足を低くおくと出血してしまうので、できるだけ高い位置に足を持ち上げることを声掛けしましょう。
8

身体を支える運動

⑥側転

種目名
ねらい①
ねらい②

・強い支持力 ・バランス感覚 ・調整能力 ・タイミング ・逆さ感覚

用意する物

・なし

準備

・なし
指導内容

予想される子どもの動き

指導上の留意点①両手をしっかり伸ばし、両足を開 ・自分の回転しやすい方向を何度 ・構えたときの手足が体の横にくるいて構える。
も試して見つける。
ようにしましょう。
・しっかりと腕を伸ばし手をつくよう②向かう方向につま先を向け、片 ・側転の際、ひざが曲がる子がい にしましょう。
・あごを上げるときれいな側転にな
足を大きく振り上げ腕をまっすぐに る。
つき出す。
ります。
・自分の身体を支えられる子は、足 ・保育士が背中側から腰を支える
ことでひざを伸ばす感覚がわかり③手を横に順番について、足を高 が高く上がる。
く振り上げる。
ます。
・構えた足の位置から着地の位置までがまっすぐになるようにしましょ④振り上げた足を横に回転させてう。
両足で着地する。

・事前に子どもの回転しやすい方向を見つけておくと活動がスムーズになります。ケンケ
ンクマさんでけり足の確認をしましょう。
・構えた足の位置から着地の位置までがまっすぐになるようにするためには、テープなど
その他のアドバイス の線を利用すると良いでしょう。
・両手が床に着手した時に、顎が開いていることでバランスを司る内耳の三半規管が機能し、自分の身体位置の確認がうまく取れます。顎を少しでも閉じるとバランスを崩し恐怖感を感じてしまうので注意しましょう。
9

身体を支える運動⑦ウシガエルジャンプ

種目名
ねらい①
ねらい②

・強い支持力 ・タイミング ・柔軟性

用意する物

・ビニールテープ準備・20㎝くらいの間隔で平行に2本テープを貼る。
指導内容①足はテープの内側に、両手もテープの内側に置く。

予想される子どもの動き

指導上の留意点・やり方がわかり、身体をしっかりと ・顎を開き3m前方をしっかり観なが支えられる子は、手より前に足を出 ら行いましょう。
して着地できる。

②手をついたままけって腰を高く上げたら、すぐに足を開く。
・手、足の順番がわからず、両手両足を床から離して跳んでしまう子がいる。
③両手の外側、そして手よりも前・着地するときに両足がテープの外の位置に足がくるように着地する。 ・着地のときにお尻が下がってしま 側にくるようにしましょう。
う子がいる。
・両腕の肘をしっかり伸ばすことで・手より前に足が出ない。
身体が支えられ、両手の前方へ両足を着地できるようになり、お尻も下がらないようになります。

・着地のときにお尻が下がってしまうと、跳び箱を跳ぶときにお尻があたってしまいます。
腰を高く上げて手より前方へ両足を着地させましょう。
その他のアドバイス

10

身体を支える運動

⑧子馬跳び

種目名
ねらい①
ねらい②

・強い支持力 ・タイミング ・調整能力

用意する物

・マット

準備

・保育士（大人）が子馬になります。
指導内容①保育士が正座をして腕を曲げてうずくまり、子馬になる。

予想される子どもの動き

指導上の留意点
・慣れないうちは、子ども同士だと安定しないので危険です。子馬は保育士か大人が行いましょう。
・保育士はなるべく背中を平らにし、あごを閉じ、頭を内側に入れましょう。

②子どもは保育士の横に立ち、背 ・不安定なため腕の伸ばしが足り ・子どもは保育士の背中のなるべくず体勢が崩れてしまうので、跳ぶ 中央に手をつくようにしましょう。
中の真ん中に手をつく。
・体が馬を越えたときに、両手で子のに抵抗のある子がいる。
馬の背中を押すようにしましょう。
③両手で背中を押して、体を持ち・踏み切りの位置でひざを曲げてタ ・タイミングを覚えると着地のときに上げたらすぐに両足を開く。
バランスがとりやすくなります。
イミングよく跳べる子もいる。
④体が馬を越えたら手をつき放して着地する。
・慣れてきたら、馬の高さを変えていくことで楽しむことができます。
・保育士と回数をこなすことで、子ども同士でもできるようになります。
その他のアドバイス

11

身体を支える運動⑨跳び乗るウシガエルさん

種目名
ねらい①
ねらい②

・強い支持力 ・タイミング ・バランス ・調整能力

用意する物

・マット、跳び箱

準備

・2～3段の跳び箱を横に置く。
指導内容予想される子どもの動き

指導上の留意点

・前のめりになる事を怖がり、うまく ・勢いがつきすぎて前のめりになると危険なので、腕でしっかりと体を跳び乗れない子がいる。
支えるように伝えたうえで、保育士は前に立って受け止めるようにし②跳び箱の奥の方に手をつき、腰 ・腕で体を支え、うまくバランスをと ましょう。
る子もいる。
を高く上げたらすぐに足を開く。
①跳び箱の前に立ち、つま先でジャンプをする。

③膝を伸ばして跳び箱の上に乗る。

・跳び乗る際、ひざを先についたり ・跳び乗った時に足は手の外側にくるようにしましょう。
ひざが曲がってしまう子がいる。
・この時、顎を最大限開き前方を観るようにしましょう。(顎を少しでも閉じると前方へ落下するので注意)

・跳び乗る際、最初は膝が曲がってもかまわないが、慣れてきたら両膝をしっかり伸ばして乗るようにしましょう。
その他のアドバイス

12

身体を支える運動

⑩開脚跳び

種目名
ねらい①
ねらい②

・強い支持力 ・タイミング ・調整能力 ・跳躍力

用意する物

・マット、跳び箱

準備

・2～3段の跳び箱を横に置く。
指導内容予想される子どもの動き

指導上の留意点①跳び箱の前に立ち、両膝を曲げ ・跳び箱の奥に手をつき、思いきり ・箱上への着手は両手の幅を狭く、て、つま先でジャンプをする。
脚を開いて跳ぶ。
くっつけることで自分の太ももで手首をはさむことを回避できます。
・跳び箱を強くたたけるように万歳の形からはじめると良いでしょう。
・手をついたときに肘が曲がらない
ように注意します。
②跳び箱の奥の方に手をつき、腰 ・手をつく位置が手前すぎて跳び箱 ・跳び越えられない様なら、胸を支を上げたらすぐに大きく足を開く。 を越えられず、箱上で座ってしまう え、軽くお尻を押すようにしましょ子がいる。
う。
③跳び越したら着地ギリギリまで・保育士は跳び箱の斜め前に立ち手を離さないようにする。
ます。子どもがバランスを崩したら、胸に手を当てるようにして支え④膝を曲げて着地する。
・跳んだ勢いで前へ転んでしまう子 ましょう。
がいる。

・幼児期では高い跳び箱を跳ぶよりは、跳び箱を並べ連続で跳べることが、神経系の発育を促し、敏捷性、機敏性を育てます。
その他のアドバイス ※高い跳び箱を跳ぶためには、神経系ではなく、パワー系の筋力の発育を促す運動になってしまいます。
13

ジャンプする運動①ドタバタウサギ&大人のカンガルー

種目名
ねらい①
ねらい②

・跳躍力

用意する物

・なし

準備

・なし
指導内容

予想される子どもの動き【ドタバタウサギ】
・思い思いにジャンプする。
①ウサギをイメージして、楽しくジャンプする。
・両膝揃えて跳べる子がいる。
②手首と指先はまっすぐにして頭の上に添えて、自由にジャンプする。
【大人のカンガルー】①肘を曲げ、両方の手首を胸の前で軽く曲げる。
②両足の膝を閉じて前へジャンプする。

指導上の留意点
・上手に跳ぶことよりも楽しさを体感することが目的なので、ドタバタ跳びになっても構いません。自由に跳ねましょう。

・膝がバラバラで跳ぶ子がいる。
・早く進むことではなく、上手な動物の真似が出来ている所を褒めてください。
・つま先でしっかり跳び上がることを身に付けましょう。

・慣れてきたらフープを使い、同じ位置で上方へのジャンプを練習してみましょう。
その他のアドバイス

大人のカンガルー
15

ジャンプする運動②カンガルーの宅急便

種目名
ねらい①
ねらい②

・跳躍力・大殿筋力

用意する物

・足に挟む物（カラー帽、雑巾、ポンポン等）

準備

・なし
指導内容

予想される子どもの動き

指導上の留意点

・「落とさない事」に意識しすぎるとジャンプしにくくなってしまうが、それでもしっかり膝を揃えることに重②両膝で挟んだ状態を維持しなが ・膝が離れて落としてしまう。
点を置きましょう。ジャンプが小さくらジャンプをして前に進む。
・落とさないように意識しすぎて足 なっても構いません。
③膝に挟んだまま、つま先でジャン に力を強く入れすぎてしまう。
・膝を付けるイメージが持ちやすい
プをして進む。
ように「糊でくっつけてみよう！
ギュッギュってくっつくかな？」等の声掛けをしてみましょう。
①カラー帽等、膝の間に挟む。

・落とさずスムーズに進める。

・足に力が入り過ぎると上手くジャンプ出来ません。挟む「物」に意識しすぎないように声をかけましょう。
・うまく挟めない子は太ももの辺りで挟んでみましょう。
・フープを４～５本並べてその中を膝に挟んだ物を落とさないよう静かに渡ってみましょう。
その他のアドバイス 【言葉かけのポイント】⇒「おなかにいる赤ちゃんを起こさないように静かに跳んでみよ
う。」

16

写真
３枚～４枚

ジャンプする運動③グーパー跳び

種目名
ねらい①
ねらい②

・跳躍力 ・大殿筋力 ・バランス感覚

用意する物

・ビニールテープ

準備・２０ｃｍくらいの間隔で平行に２本のテープを貼る。
指導内容予想される子どもの動き

指導上の留意点①身体全体を使って、「グー」「パー」2種類のジャンプを交互に跳ぶ。

・「グー」の形、「パー」の形の動きが小さい子がいる。

・始めはゆっくりと正確にメリハリを付けて行いましょう。

・急いで行うと正確な動作ができず②手足が同じ動きになるように、 ・自分の腕や足を見ながら慎重に ふざけてしまうので注意しましょう。
「グー」は手を胸の前にして足を閉 動かす子がいる。
じる。「パー」は手も足も大きく広げ
・体いっぱいに表現することで全身る。
がほぐれます。腕の曲げ伸ばし、
足の閉じ開きをしっかり行いましょう。

・上手にできるようになったら、フープを並べてフープの中、外と交互にグーパー跳びで進んでみましょう。
・さらにできるようになったら、手と足をさかさまにして、足はグーで手がパー、足がパーで手はその他のアドバイス
グーにしながら進んでみましょう。（年長後半）
・慣れてきたら早くいい加減にこなしてしまう子がいるので、ゆっくり正確に動作ができるよう注意しましょう。
17

写真
３枚～４枚

ジャンプする運動④くもの巣カンガルー

種目名
ねらい①
ねらい②

・跳躍力 ・大殿筋力 ・視力

用意する物

・長縄（ゴムひも）準備

・縄を１０cmくらいの高さに張る。
指導内容予想される子どもの動き①縄を10cmくらいの高さに張る。

・縄の上に乗る子がいる。

②手は身体の横に置いて腰をかがめ、両膝を付ける。

・両膝がバラバラで跳ぶ子がいる。

指導上の留意点
・膝をしっかり閉じてゆっくり行いましょう。

・つま先で思い切りジャンプして縄・ジャンプが低く、跳べない子がい を跳び越え、着地は足の裏全体で③手で反動をつけ、つま先で大きく る。
地面をとらえるようにしましょう。
ジャンプして跳び越える。
・縄を怖がり、跳べない子がいる。 ・恐怖心のある子や高く跳べない
子は手を持ってジャンプを援助して・わざと縄に触れる子がいる。
あげましょう。
・縄を意識して触れないで跳べるようになる。

・子どもの能力に応じて臨機応変に縄の高さを調節しましょう(10cm⇒5cm)。
【言葉かけのポイント】⇒「くもの巣にかかると、くもさんにつかまってしまうよ。」
その他のアドバイス

18

写真
３枚～４枚

ジャンプする運動⑤の１ タコの足ジャンプ

種目名
ねらい①
ねらい②

・跳躍力 ・大殿筋力 ・視力 ・タイミング

用意する物

・長縄

準備

・一組、3名～4名で実施
指導内容①子どもが数人横に並ぶ。

予想される子どもの動き

指導上の留意点

・友だちとやることで協力して行おうとする。

②保育士二人で長縄を持ち、ゆっ
くり床に滑らせる。
・タイミングが合わず、縄に引っかかってしまう子がいる。
③足元に来た縄を子どもたちが跳び越える。
・前に向かって跳ぶ子がいる。

・最初はゆっくり、子どもの動きに合わせて縄を移動させましょう。
・タイミングよく跳べるために縄を滑らせる速度に注意しましょう。
・縄に向かって跳ぶのではなく子どもの立ち位置を定めて定点で跳ぶ
ようにしましょう。縄を見てタイミン
グを合わせる練習です。
・前方へ跳ぶのではなくカンガルー
跳びのように上方へ跳び上がるよ
うにしましょう。

・跳び上がる方向をカンガルー跳びで確認しましょう。
・フープの中に入って上に向かってジャンプする練習をしてみてもいいでしょう。
その他のアドバイス 【言葉かけのポイント】⇒「縄が通るよ。せーの。」

19

写真
３枚～４枚

ジャンプする運動⑤の２ 回旋縄跳び

種目名
ねらい①
ねらい②

・跳躍力 ・大殿筋力 ・視力 ・タイミング

用意する物

・長縄

準備

・なし
指導内容

①縄をゆっくり回す。
②縄から少し離れた正面に立ち、回転する縄を良く見る。

予想される子どもの動き

指導上の留意点・タイミングが合わず引っかかって ・縄をよく見るように声をかけましょ
しまう子がいる。
う。
・縄に向かって跳んでしまい、位置 ・その場でジャンプすることを伝えがずれていく子がいる。
ましょう。

③縄を見ながら自分の位置に来たら縄を跳ぶ。
・連続で跳べない子がいる。

・縄を少し待って跳ぶのがコツです。

・怖がり前へ進めない子がいる。
・縄を見ずに自分のタイミングで跳んでしまう子がいる。

・縄を回転させるにはある程度のスピードが必要です。
・子どもが自分のタイミングで跳んでしまっていませんか？縄を見ながらタイミングを合わ
その他のアドバイス せる練習をしましょう。
【言葉かけのポイント】⇒「縄が回るよ。１，２、ジャンプ。」タイミングを合わせましょう。
20

写真
３枚～４枚

ジャンプする運動⑥小波ジャンプ

種目名
ねらい①
ねらい②

・跳躍力 ・大殿筋力 ・視力 ・タイミング

用意する物

・長縄

準備

・なし
指導内容

予想される子どもの動き

指導上の留意点

・縄を見ずに自分のタイミングで跳 ・実施前の動作として、膝を軽く曲んでしまう子がいる。
げておくとジャンプ動作がスムーズ②縄の横に立ち、揺らした縄が足にできます。
元に来たらジャンプする。最初は一 ・縄に向かって跳んでしまう子がい回だけ跳び越えることを目標にす る。
・横目で縄を捉え縄が動き出したらる。
タイミングよくジャンプしましょう。
・縄を跳ぶタイミングがずれてしまう子がいる。
①縄を左右に揺らす。

・膝が揃わずドタバタジャンプになってしまう。
・跳ぶごとに前に移動してしまう子 ・目印になるものを置き、移動しながいる。
いようにジャンプしましょう。

・跳ぶ方向は上に向かって跳びます。フープの中に入り、フープから出ないように上に跳ぶ練習をしてイメージを持たせましょう。
その他のアドバイス ・縄を見て跳べているか確認してみましょう。跳べないようなら一回ずつ、タイミングを合わせる練習をしましょう。
21

写真
３枚～４枚

ジャンプする運動⑦大波ジャンプ

種目名
ねらい①
ねらい②

・跳躍力 ・大殿筋力 ・視力 ・タイミング

用意する物

・長縄

準備

・なし
指導内容

予想される子どもの動き

指導上の留意点①縄をゆっくり回します。

・前に出て跳ぼうとする子がいる。 ・頭の上から回ってくる縄を目で追い、足元に来たら跳び越えます。
②縄と向かい合って立ち、手を胸 ・両膝バラバラで跳ぼうとする子が ・縄が前から来るときは、しっかりの前で軽く握って腰をかがめ、両 いる。
目で縄をとらえて跳びます。後ろか膝を揃えて構える。
ら戻ってくる縄を跳び越えるのは難・縄に向かって跳んでしまう子がい しいので、はじめは一回跳べたら③縄が足元に来たらジャンプする。 る。
OKとします。
一回だけ跳び越えることを目標に
・跳ぶ方向は上に向かって跳びまする。
・縄を跳ぶタイミングがずれてしま す。フープの中に入り、フープからう子がいる。
出ないように上に跳ぶ練習をしてイメージを持たせましょう。
・縄を見て跳べているか確認してみましょう。跳べないようなら一回ず
つ、タイミングを合わせる練習をしましょう。

・まずは一回跳ぶことを目標に実施しましょう。年長児になると子ども同士で縄を回すことが出来るようになるので挑戦してみましょう。
その他のアドバイス

22

写真
３枚～４枚

ジャンプする運動⑧大波くぐり・大波連続跳び

種目名
ねらい①
ねらい②

・跳躍力 ・大殿筋力 ・視力 ・タイミング

用意する物

・長縄

準備

・なし
指導内容

予想される子どもの動き

指導上の留意点①縄をゆっくり回す。

・最初から怖がり前へ進めない子がいる。

・保育士は、回転する縄の動きをしっかりと目で追って進めているのかを確認しましょう。

②縄から少し離れた正面に立ち、回転する縄を良く見る。

・途中で怖がり止まってしまう子が ・説明時に、しっかりと最後まで走いる。
り抜けることを伝えましょう。

③縄に当たらないようにタイミング ・入るタイミングがわからない子が ・タイミングがわからない子は「いちを取りながら走ってくぐり抜ける。 いる。
にのさん」等、声をかけてあげましょう。保育士と手をつないで一緒
・慣れてくると、くぐり抜けるスリル に行ってもいいですね。
がおもしろくなり、繰り返し遊び楽しめる。
・縄の動きをよく見るようになり、大縄がうまく跳べるようになる。
・難しい動作なので実際に保育士がやってみましょう。
・子どもに入るタイミングを教えられるためにも、保育士は側についてあげましょう。
その他のアドバイス ・慣れてきたら友だち同士で声をかけるようにすると、さらに楽しめます。

23

写真
３枚～４枚

ジャンプする運動⑨腕を回して大波ジャンプ

種目名
ねらい①
ねらい②

・跳躍力 ・大殿筋力 ・視力 ・タイミング

用意する物

・長縄

準備

・なし
指導内容

①長縄を回している中に子どもが入り、回ってくる長縄に合わせて両腕を回転させる。

予想される子どもの動き

指導上の留意点
・縄が頭上に来たら、一緒に腕も上げて回し始めます。ジャンプのタイ
ミングを覚え、実際になわを跳ぶときに繋がる遊びです。

②縄から少し離れた位置に向かい ・縄と腕の回すタイミングがバラバ合うように立ち、回転する縄の動 ラの子がいる。
・両膝がそろってジャンプ出来ているか確認してみましょう。
きに合わせて、子どもは腕を回す。
③下に来た縄の動きに合わせて腕 ・手と足がバラバラにジャンプして ・その場でジャンプが出来るよう、を下ろしたら、腰を落としてその場 しまう子がいる。
上にジャンプするイメージを伝えまでジャンプする。（縄は跳ばない）
しょう。
・前に動きながらジャンプしてしまう ・縄が頭上から降りてきて足元近くに縄がきたら、両足を揃えてつま子がいる。
先で跳び上がりましょう。

・短縄跳びの腕回旋の練習です。しっかり回旋できるようにして、短縄跳びに挑戦しましょう。
その他のアドバイス

24

ジャンプする運動⑩カウボーイごっこ

種目名
ねらい①
ねらい②

・腕の回旋力

用意する物

・短縄

準備

・なし
指導内容

予想される子どもの動き①適当な長さに折った縄（二つ折り ・縄をコントロールできず、手だけ
または四つ折り）を片手で持つ。
グルグル回す子がいる。
②体の横で後ろから前へ縄を回して、地面に叩きつける。

指導上の留意点
・縄を一定の速度で回すことや、回す力加減を覚えます。まずは片手で行い、なわをコントロールする感覚を身につけましょう。
・腕を大きく回すことを意識してみましょう。
・周囲の子どもに達に縄の先端がぶつからないように注意しましょう。

・慣れてきたらフープ等を回すことによって、同じ感覚の練習になります。
【言葉かけのポイント】⇒「カウボーイになろう。地面が馬の背だよ。縄を地面に打ちつけ
その他のアドバイス よう。」

25

写真
３枚～４枚

ジャンプする運動⑪プロペラジャンプ

種目名
ねらい①
ねらい②

・両腕の回旋力

用意する物

・短縄２本

準備

・なし
指導内容

予想される子どもの動き

指導上の留意点①適当な長さに折った縄（2本）を ・両膝がバラバラにジャンプする子 ・左手と右手にそれぞれ縄を持ち同時に回転させましょう。
両手にそれぞれ持ち、体の横で回 がいる。
す。
・両手のタイミングが合っていない ・両手が下がった時にジャンプしま②両手が下がった時に、両膝を揃 子がいる。
す。
えてその場でジャンプする。
・一回のジャンプで縄を一回転す
る、二回転するなど挑戦し、両手で滑らかな回転ができるようにしましょう。

・手首を中心に回旋させるのではなく、肘と肩を中心に回旋させましょう。
※手根骨が未発達なため、１０歳前までの子どもには手首回旋はできません。
その他のアドバイス

26

写真
３枚～４枚

ジャンプする運動⑫短縄跳び・走り跳び

種目名
ねらい①
ねらい②

・跳躍力 ・大殿筋力 ・視力 ・タイミング ・両腕の回旋力

用意する物

・短縄

準備

・なし
指導内容

予想される子どもの動き

指導上の留意点【短縄跳び】
・一回ずつ縄を後ろに戻して跳ぶ ・縄を回すリズムとジャンプのタイミ①両手で縄を持ち、縄が足の後ろ 子がいる。
ングが合わない場合はひとつ前のに来るように構える。
運動に戻り、基本を正確に身につ・リズムを上手に取って跳ぶ子がい けましょう。
②後ろから頭上へ縄を回し、さらに る。
足もとまで来たらジャンプして縄を・縄が回せているか、タイミングが跳び越える。これを連続で行う。
合っているか、両膝がくっついて跳べているか等、一つひとつ確認してみましょう。
【走り跳び】
短縄跳びの①②を走りながら行う。

・走りながら行います。縄を跳び越えるときは、片足で跳び越えるようにしましょう。

・短縄跳びが連続で跳べることが、子どもたちの運動量を確保するという大切な運動です。最終的に短縄跳びが一人で跳べるようになるまで援助してあげましょう。
その他のアドバイス

27

写真
３枚～４枚

身体を引きつける運動①ワニさん歩き

種目名
ねらい①
ねらい②

・懸垂力

用意する物

・なし

準備

・なし
指導内容

予想される子どもの動き①うつ伏せになり、胸とお腹は床に ・ワニになりきり楽しんで動いてい
つけ、ひじを曲げて両手を胸の横 る。
に置く。
・腕だけの力で進んでしまう子もいる。

指導上の留意点
・床にうつ伏せになり前方を観るようにしましょう。
・胸を床につけ前方を観た時の顎は、床から５ｃｍ以内の高さに維持させましょう。

②右腕を前に出すときは左足を前 ・手と足がバラバラに動いてしまっ ・前方へ移動する時も、顎の高さはに左腕を前に出すときは右足を前 たり、同時に動かしてしまう子もい 床から５ｃｍ以内で。５ｃｍ以上で移に出しながら、はうように進む。
る。
動した場合、懸垂力は身に付きません。
・足の指を床に立て、足に力が入りやすい姿勢になるようにしましょう。
・手足の動きが左足→右手、右足→左足が同時に動かせるようにしましょう。
・動きに慣れてきたらスピードアップしてみましょう。
・友達と競争（リレー）など工夫して楽しんでみましょう。
その他のアドバイス 【言葉かけのポイント】⇒「ワニが水の中で獲物をねらっているよ」等，動きが楽しめる言
葉かけの工夫をするとよいでしょう。
29

写真
３枚～４枚

身体を引きつける運動②両足ケガのワニさん

種目名
ねらい①
ねらい②

・懸垂力

用意する物

・なし

準備

・なし
指導内容

指導上の留意点

予想される子どもの動き①うつ伏せになり、腕とお腹は床に ・手を胸の横に戻す前に一方のつけたまま、肘を曲げて両手を胸 腕を出してしまう子もいる。
の横に置く。

・足を使わず両手だけで進むので、特に両手の手のひらをしっかりと開いて床に張りつけるようにして引きつけるようにしましょう。
・この時も前方へ進むときの顎の高さは５ｃｍ以内で実施しましょう。

②両足は伸ばしたまま、腕を左右 ・急いで進もうとして、膝を使って進もうとする子もいる。
交互に出しながら進む。

・片方の手を胸の横にしっかり引き
つけてから一方の手を出すように声をかけ意識させましょう。
・両足を伸ばしたまま腕の力だけで ・片手ずつが難しい子には、両手で進める子もいる。
進んでもよいことを伝えましょう。 ・
両足を伸ばして腕だけで進むように声をかけましょう。

・動きに慣れてきたらスピードアップしてみましょう。
・友達と競争（リレーなど）するなど工夫して楽しんでみましょう。
その他のアドバイス 【言葉かけのポイント】⇒「ワニさん両足ケガをして動かせないよ」等，言葉かけの工夫をしてみましょう。
30

写真
３枚～４枚

身体を引きつける運動③波乗りワニさん

種目名
ねらい①
ねらい②

・懸垂力

用意する物

・フープ

準備

・なし
指導内容

①うつ伏せになり、腕を伸ばしてフープをつかむ。

予想される子どもの動き

指導上の留意点・フープにつかまる位置が肩幅より ・腕を曲げフープにつかまらせる
広すぎてうまく腕が曲がらない子も 際、子どもの手の位置が狭すぎた
り広すぎたりしないように確認しまいる。
しょう。（肩幅間隔）
・始めは両腕を伸ばして顔は前方を観ながらおこないましょう。

②手の位置を固定し腕を曲げて進 ・引っ張ってもらうことを楽しんでむ。
腕がまっすぐ伸びてしまう子もいる。
③立ってフープを持っている子は，後方へ引っぱる。

・慣れたら両腕を曲げ移動する時、両肘が伸びないようにしっかりまげて行いましょう。
・腕が伸びてしまわないように目の前のフープの位置を意識させるよ
う声をかけましょう。

・友だちと交替しながら繰り返し挑戦してみましょう。
・チームで競争するなどの工夫も取り入れてみると楽しんで挑戦できます。
（体格に差があると引っ張ることが難しいので配慮が必要。）
その他のアドバイス・フープの大きさは、子どもの肩幅くらいの大きさのものを選びましょう。
【言葉かけのポイント】⇒「ワニさんになって，スーイスイとすべっていくよ」
31

写真
３枚～４枚

身体を引きつける運動④ラッコさん

種目名
ねらい①
ねらい②

・逆さ感覚・脚力

用意する物

・なし

準備

・友だちとの間隔をあけて仰向けになれるスペース
指導内容予想される子どもの動き①仰向けになり、お腹の上に両手 ・背中で進むことを楽しむ。
を置き、貝殻を割る動作をする。
②足と手両方を動かして、頭のほうに向かって進む。

指導上の留意点
・足裏を床にしっかりつけて踏ん張り、交互の足だけで進むようにしましょう。

・仰向けになっているので子ども同 ・子ども同士がぶつからないように
士ぶつかることもある。
同じ方向に進むようにしましょう。
・後方が見えないので、ゆっくり進 ・ゴールの位置で進む方向が分かむ子もいる。
るように声掛けをしましょう。
・貝を割る動作をすると足が止ま ・二つのことを同時に行うので、手り，足を動かすと手が止まってしま 足のどちらかがおろそかになる子
どもがいます。こまめに声をかける
う子がいる。
ようにしましょう。

・友だちと交替して楽器（音）のなる方向に進むなど工夫して楽しんでみましょう。
・慣れてきたら頭を上げおへそを見るようにすると，早く移動できるようになります。
その他のアドバイス 【言葉かけのポイント】⇒「ラッコさんはどうやって泳ぐかな？おへそを上にして寝てみよ
う」
32

写真
３枚～４枚

身体を引きつける運動⑤レスキュー隊

種目名
ねらい①
ねらい②

・懸垂力・逆さ感覚

用意する物

・太めのロープ

準備

・ロープの両側を保育士が持つか片側をしっかり固定し張った状態にしておく。
指導内容予想される子どもの動き

指導上の留意点①ロープを地面から３０㎝ほどの高 ・ロープにぶらさがってしまう子もい ・背中を床につけてロープにつかまさに張り、ロープの下で仰向けにな る。
るようにしましょう。
る。
・足が動いてしまう時は、ぬいぐる②両手でロープをにぎり、腕を使っ ・足を浮かせることが難しい子もい みなどをはさんで落とさないよう意て頭のほうに進む。
る。
識させながら行いましょう。
・腕の力だけで進み，楽しんでいる。

・動きに慣れてきたらスピードアップしてみましょう。
・友達と競争（リレー）など工夫して楽しんでみましょう。
その他のアドバイス ・ロープの太さは、子どもの手の大きさに合わせて選びましょう。
・ラッコさんと同じように，慣れてきたら頭を上げおへそを見るようにすると，早く移動でき
ます。
33

写真
３枚～４枚

身体を引きつける運動⑥ぶたの丸焼き

種目名
ねらい①
ねらい②

・逆さ感覚・懸垂力

用意する物

・鉄棒 ・マット準備・保育士が鉄棒の下でしゃがんで補助をする。
指導内容予想される子どもの動き

指導上の留意点①支柱に体を向け、鉄棒を順手で ・逆さになることを怖がり鉄棒にしがみついてしまう子もいる。
にぎり、支柱に足をついて登る。

・足を直接鉄棒へ掛けることが出来ない時は、鉄棒の支柱へ足を置
き上方へ移動すると掛けやすくなり②鉄棒に片足ずつ順にひざの裏を ・足を鉄棒にかけてぶら下がっても ます。
かけて、ぶら下がる。
膝を組むことのできない子もいる。 ・逆さの感覚を怖がるときには、保育士が背中を支えましょう。
③膝を鉄棒の上でしっかりと組む。
④腕を伸ばして顔を地面に向ける ・腕の力がついてきた子は，鉄棒 ・腕でしっかり鉄棒をつかみ体を引ようにする。
にしっかりつかまり，ぶたの丸焼き きつけてからゆっくり足をあげていが楽しめる。
くように声をかけましょう。保育士が背中を支え安心して顔を地面に向けられるようにしましょう。

・慣れたら、左右に体を揺らしてみましょう。自分で揺らせない場合は、保育士が支えながら揺らしてあげてみましょう。
その他のアドバイス ・声かけするとより意欲的に取組めます。
【言葉かけのポイント】⇒「地面を見てごらん。マットに穴が開いていないかな？」
34

写真
３枚～４枚

身体を引きつける運動⑦くるりんぱ

種目名
ねらい①
ねらい②

・逆さ感覚・懸垂力・回転感覚

用意する物

・鉄棒 ・マット準備・保育士が鉄棒の真下に座って補助をする。
指導内容予想される子どもの動き

指導上の留意点①鉄棒を両手でにぎり、膝を曲げてつま先で跳び上がり、下腹部を鉄棒の上に乗せる。

・身体を回転させることを怖がる子 ・保育士は鉄棒の真下に座りアイもいる。
コンタクトをとるようにしましょう。
・後頭部を押し込みながら足を肩で・回転する際に手を離しそうになっ 受け止めるようにしましょう。
②顎を引いて、上半身を前へ倒てしまう子もいる。
・真下に入らないと落下したときにす。頭が下になったら、肘を曲げ支えることができないので、必ず真て、お腹を鉄棒に引きつけるように ・保育士が補助をすることで，安心 下に入りましょう。
回る。
して挑戦しようとする。
③足を静かに地面に下ろす。

・回転することそのものを怖がる子の場合は、下に座っている保育士の膝の上に立たせて鉄棒上に上ることだけでもよいので試してみましょう。
その他のアドバイス 【言葉かけのポイント】⇒特に怖がっている子には「先生が受け止めてあげるから安心して回ってごらん」と声かけをするとよいでしょう。
35

写真
３枚～４枚

身体を引きつける運動⑧前回り下り

種目名
ねらい①
ねらい②

・回転感覚・逆さ感覚・懸垂力

用意する物

・鉄棒 ・マット準備・保育士が鉄棒の前方斜め横に立って補助をする。
指導内容①鉄棒を両手でにぎり、膝を曲げてつま先で跳び上がり、下腹部を鉄棒の上に乗せる。

予想される子どもの動き

指導上の留意点

・身体を回転させることを怖がる子 ・前に回ることを怖がる時は、保育もいる。
士が腰を支えたり、片方の手首を持ち支えるなど回るまでのサポートをしましょう。（鉄棒の前方斜め横）②顎を引いて、上半身を前へ倒・回転する際に手を離しそうになっ ・顎を引き、おへそを見ながら回りす。頭が下になったら、肘を曲げ てしまう子もいる。
足を静かに下ろすように声をかけて、お腹を鉄棒に引きつけるように
ましょう。
回る。
③両肘をしっかり曲げたままで，足 ・一人で回転できる。
・肘を曲げたまま下りることで，懸を静かに地面に下ろす。
・腕の力がついていると，静かに下 垂力が身につきます。肘を曲げる
りることができる。
ことに特に注意しましょう。

・逆上がりの正反対の動作です。この動作を何回もチャレンジして、逆上がりに挑戦しま
しょう。
その他のアドバイス

36

写真
３枚～４枚

身体を引きつける運動⑨リンゴさん

種目名
ねらい①
ねらい②

・懸垂力

用意する物

・鉄棒 ・マット

準備

・なし
指導内容

①鉄棒を逆手でにぎる。
②肘を曲げてぶら下がり、体を丸め、顎を鉄棒の上に軽く乗せる。

予想される子どもの動き

指導上の留意点

・腕の力がついていると，肘を曲げ ・肘をしっかり曲げてぶら下がれるてぶら下がっていられる。
ようにしましょう。
・腕の力がなくなり肘が伸びてしま・肘が伸びてしまい身体を支えられ う時は、顎を鉄棒上へ乗せて行うとない子もいる。
ぶら下がれます。この時、顎の接する鉄棒部分にタオルを巻きつけ・膝が離れてしまう子がいる。
ておくと顎が痛くありません。
・丸くなる時は、お腹に力を入れる
ようにしましょう。
・膝の間にタオルやぬいぐるみなどを挟んで膝をつけることを意識できるようにしましょう。

・体を支えることが難しい子には、⑤レスキュー隊⑥ぶたの丸焼きなど段階を戻してから再挑戦しましょう。・リンゴさんでぶら下がり、一番長く姿勢を保てるか友だちと競争して楽しんでみましょう。・一つの目安として５秒以上リンゴさんでぶら下がれると逆上がりに挑戦する懸垂力が身につその他のアドバイス
きます。
【言葉かけのポイント】⇒「リンゴは長くぶら下がることで，赤くておいしいリンゴになりますよ。」
37

写真
３枚～４枚

身体を引きつける運動

⑩逆上がり

種目名
ねらい①
ねらい②

・懸垂力・逆さ感覚・回転感覚・支持力

用意する物

・鉄棒 ・マット準備

・逆上がりに挑戦する姿勢を確認する（手、足、顔の位置、腕を曲げるなど）
指導内容予想される子どもの動き

指導上の留意点①鉄棒を逆手でにぎり、足を鉄棒 ・肘が伸びてしまう子がいる。
・肘は曲げたままにすることをくりより前にして構える。
返し伝えましょう。
②体を鉄棒に引きつける。
・鉄棒から離れた位置から勢いで ・顔の位置は鉄棒に近づけるよう③地面を思い切りけって、足を振り 逆上がりをしようとする。
にしましょう。
上げる。
・後ろ足の位置が鉄棒の真下にな④鉄棒をお腹に引きつけるように ・腕の力がついていると，一人で逆 るようにしましょう。
腕に力を入れる。
上がりができる。
・腕を十分に引きつけ、両肘は曲⑤肘を曲げたまま、体が鉄棒からげたままで一連の動作を行いま離れないようにする。
しょう。
⑥腰を高く持ち上げ足を向こう側に・子どもの様子に合わせて挑戦さ下ろす。
せましょう。
⑦体が回転したら、上半身を起こし・保育士はお尻を支えるなどの補て着地する。
助をしましょう。

・逆上がりが難しい子は⑦くるりんぱ⑧前回り下りなど段階を戻してから再挑戦しましょう。
その他のアドバイス

38

写真
３枚～４枚

平成２８年度 幼児期の運動プロラム普及事業 活動プログラム開発委員会委員（五十音順）◎：委員長、○：副委員長
原
藤原
水崎
○ 宮原
◎ 栁澤
矢野

透 氏
昌子 氏
アツ子 氏
健 氏
秋孝 氏
淳子 氏

（南箕輪村立中部保育園 保育士）
（社会福祉法人 松本福祉会 よこうち保育園（南箕輪村立中部保育園 主任保育士）

主任保育士）（幼保連携型認定こども園 緑ヶ丘敬愛幼稚園 園長）（松本短期大学 名誉教授）（伊那市立伊那北保育園 副園長）

事務局（信州高遠青少年自然の家）
黒田 敏樹 （次長）小澤 亮
（事業推進室長）
石川 剛史 （企画指導専門職付）

平成２８年度 幼児期の運動プロラム普及事業 「活動プログラム開発」
発行

平成２９年３月

編

集

独立行政法人

国立青少年教育振興機構

国立信州高遠青少年自然の家〒３９６－０３０１ 長野県伊那市高遠町藤沢６８７７－１１
TEL ０２６５－９６－２５２５（代表） FAX ０２６５－９６－２１５１