（1）まーぶる通信

第３１

第３１号号

2019 年 4 月 25 日

法発行者 福富 恵美子／編集者 髙田 一範〒615ｰ0882 京都市右京区西京極葛野町 39 番地
TEL 075ｰ874ｰ5639（代表・居宅）075ｰ874ｰ5617（デイ・ショート）FAX 075ｰ874ｰ5640（共通）E-mail：marble.2009@room.ocn.ne.jp〒604ｰ8411 京都市中京区聚楽廻南町 8ｰ21 TEL 075ｰ748ｰ0220 FAX 075ｰ748ｰ0221
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ホームページ：http://www.marble2009.org Facebook：http://fb.com/465262290180944
人にじょう～新しいスタッフのご紹介～
はじめまして。4 月からまーぶるの職員としてもりた あやか働いています、森田朱夏です。
好きなものは、チョコレートと柚子です。趣味はカフェ巡り・ショッピングです。最近色んな写真を撮るのにはまっています！ ジャンル問わず、色んな音楽を聴くことも好きです。
大学では、社会福祉について勉強していました。また、ダウン症の方と関わるサークルに所属し、遠足や海水浴、クリスマス会やボーリングなど、様々な活動を一緒にしていました。そこでは、親御さんや兄弟姉妹とも関わることができ普段経験することができないことも経験することができました。活動で学んだことは、一人ひとりどういった接し方をすれば良いのかや、臨機応変に行動する大切さを学ぶとこができました。
毎日色んなことを学び、またサークル活動で学んだことを活かしながら、毎日楽しく笑顔溢れるまーぶるを作っていけた
らいいなと思っています。ご指導のほどよろしくお願い致します。

（2）まーぶる通信

第３１号

森山柚美香さん
！
すまいざ
ごうとでめ
お業
ご卒
森山柚美香さんが卒業を迎えました。まーぶるにじょう開所
当初から 3 年 10 ヶ月、元気に通所してください
ましたが、3 月 26 日をもって卒業となりました。最終日となった当日、通所の子ども達とスタッフで柚美香さんの卒業をお祝いしました。
みんなで柚美香さんのスライドを見ながら、一緒に過ごしたこの4 年間を振り返り、こんな事したね、あんな事したね、と思い出話に花が咲きました。ミュージックケアで楽しそうな笑顔の柚美香さん、ビニールプールに入って遊んでいる柚美香さん、高校入学式の日の素敵なジャケット姿の柚美香さん、など笑顔がいっぱいでした。思うように気持ちが伝わらずしんどい時期もあったと思いますが、頑張って続けて通所して来てくれた柚美香さんでした。大好きだった「小さなキタキツネ」のBGM が流れると柚美香さんもにっこりして「キタキツネ聞きたい！」とリクエストもしてくれました。
最後に、みんなで卒業おめでとうの言葉を送り、代表して M ちゃんからは花束、T ちゃんからカードの贈り物を手渡ししてもらいました。
柚美香さんは自ら「ありがとう」とお礼を言って受け取り、握手をしてくれました。みんなの気持ちが伝わった瞬間でした。
柚美香さんの笑顔に全員の心が温かくなりました。
From
これからも元気で笑顔いっぱいの柚美香さんにじょうスタッフ一同でいてください。お元気で！

卒業にあたって3 月に卒業することができました。
ありがとうございます。
今までいろいろな方に出逢い支えていただき本当に感謝しております。
これまでやってこれたのも、又、今こうしていられるのも皆さまのお陰です。
これからもいろいろな方に支えていただきながら成長していきたいと思っております。
ありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。
森山柚美香（母）まーぶる通信第３１号（3）

悪い。
子が調
かだん
なと悪い気お天 がそれって気象病？！
日頃のちょっとした疑問や、知ってて損のない豆知識などをまーぶるのナースがお届けします。
今回は、天候によって調子が良かったり、悪かったり、天候と体調の関係性をちょこっとご紹介します。
さっ！はじまるよー！

季節の変わり目や雨が降る前などに、頭痛や関節痛、眠気やだるさ、めまい、喘息などの症状が悪化することを、「気象病」と呼びます。
春は気温の寒暖差や気圧の変動が激しく、自律神経のバランスをくずしやすい季節です。
自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、この２つがバランスを取りながら体の中の臓器の働きを司っています。
自律神経は自分の意思ではコントロールできず、ちょっとしたストレスなどでバランスが乱れてしまいます。
春の寒暖差に対応するため交感神経優位が続くとエネルギー消費が増え、疲れやすさやだるさを感じやすくなります。
気圧が上がったり下がったりすると、耳の奥にある内耳が敏感に感知します。
その情報は内耳から脳に伝達されるとストレス反応を引き起こし、交感神経が興奮状態となり抑うつ状態やめまいの悪化などが起こります。
低気圧帯では上昇気流が起きており空気が薄くなるため、酸欠状態になり頭痛や眠気が出てくることがあります。また、酸欠状態になると体を休めようと副交感神経が優位になるので、思うように体が動かずにだるさを感じるようになります。

気象病に負けないためには・・・

１）自律神経系のバランスを整える・適度に体を動かす
・起床時刻はなるべく同じ時刻にして朝食は必ず食べ、規則正しい生活をする
・体を温める（特に手首、足首、首）
２）内耳の血流を良くする（耳のマッサージ）①耳を上下横に 5 秒ずつ引っ張る②耳の横の部分をつまみ軽く引っ張りながら後ろに向かって 5 回まわす
③耳の下に親指を当て、上に人差し指を当て上下に折り曲げて 5 秒キープ
④耳全体を手で覆い、後ろに向かって円を描くように 5 回まわす

（4）まーぶる通信

第３１号

ちょこっとご紹介
ショートステイを利用されている N さんに、今号よりイラストレーターとして参加していただくことになりました！
N さんは下絵を見ながら、1 枚 1 枚丁寧に手書きで描いてくれています。
今までとは違ったイラストのおかげで、記事に暖かみがでて和みながら読んでいただけるのではないかと思います。
今後も N さんのイラストをお楽しみに！

編 集後記

まーぶる通信第 31 号が無事（？）に皆さまにお届けすることができました。
そして俗に言う「平成最後の」通信となります！来月からは新元号となり、だからといってではないのですが、法人内のパソコンの入れ替えなどがあり、古いバージョンのソフトがうまく動作せず四苦八苦しながらでの制作となりました。
この４月から利用者さん、スタッフとも新たなメンバーも増え、今後皆の生活がより良いものであるよう皆で一丸となって、Let’s think ！
高田

ごみ袋のお求めは、まーぶるで！
NPO 法人まーぶるで、京都市指定ごみ袋の販売をしています。
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ご注文方法◆まーぶる（西京極）での直接販売のほか、事前に電話、FAX、メールでのご注文も承っております。
◆下記のご注文先まで種類、容量、数量、受け取り日時をお伝え下さい。
販売時間◆月曜～金曜（祝日を除く）の９：００～１７：００

容量４５リットル
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ご注文・お問い合わせ先◆ご不明な点がございましたら、下記の連絡先へお問い合わせください。
NPO 法人まーぶる（西京極）
TEL：０７５－８７４－５６３９ FAX：０７５－８７４－５６４０
メールアドレス：info-mbl@marble2009.org

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