2024年度

クローバープラザ・アリーナ棟運動教室・プログラム一覧表

ver.20240305●プール教室・イベント名

内容

開催日時
毎週 火曜

水中リズム

水中
運動

水中でのリズム体操（アクアビクス）を中心に、筋力トレーニン
グ、リラクゼーションを行います。

毎週 水曜

時間

定員

対象

20分間

--

参加費

申込方法

11:10～、14:00～
11:10～、14:00～、20:00～

自由参加
月曜

・7月22日および8月26日は、20:00～のみ実施

毎週 火・木・金曜、 第4月曜

14:00～、20:00～
20：00～

10分間--

土曜 14:00～

30分間

20人

-

30分間

10人

施設利用料のみ

第1期 2024年 5月11日、18日、25日、6月1日（全4回）
関節が気になる人の水中運動教室

肩、股関節、腰、膝など関節が気になる方を対象に、効果的な水中運動を行います。

第2期 2024年10月 5日、12日、19日、26日（全4回）

当日申込第3期 2025年 2月 1日、 8日、15日、22日（全4回）

めだかスイミング（初心者向け）

ニコニコ
スイミング

背泳ぎレッスン

水平泳ぎレッスン

これから泳ぎを始めようという方を対象に、水慣れからクロールの基礎練習を行います。

クロールで楽に長く泳ぐことを目標に、息継ぎの習得を目指し、練習を行います。

背泳ぎできれいに楽に泳ぐことを目標に、基本をお伝えする教室です。

平泳ぎできれいに楽に泳ぐことを目標に、基本をお伝えする教室です。

泳第1期 2024年4月4日（木）～4月26日（金）木曜 14:00～、金曜 11:00～

第2期 2024年9月19日（木）～10月11日（金）木曜 11:00～、金曜 14:00～

第3期 2025年1月9日（木）～1月31日（金）木曜 14:00～、金曜 11:00～

第1期 2024年4月4日（木）～4月26日（金）木曜 11:00～、金曜 14:00～

第2期 2024年9月19日（木）～10月11日（金）木曜 14:00～、金曜 11:00～

第3期 2025年1月9日（木）～1月31日（金）木曜 11:00～、金曜 14:00～

第1期 2024年5月9日（木）～5月31日（金）木曜 11:00～、金曜 14:00～

第2期 2024年10月24日（木）～11月15日（金）木曜 14:00～、金曜 11:00～

第3期 2025年2月13日（木）～3月7日（金）木曜 11:00～、金曜 14:00～

第1期 2024年5月9日（木）～5月31日（金）木曜 14:00～、金曜 11:00～

第2期 2024年10月24日（木）～11月15日（金）木曜 11:00～、金曜 14:00～

第3期 2025年2月13日（木）～3月7日（金）木曜 14:00～、金曜 11:00～

第1期 2024年6月13日（木）～7月5日（金）木曜 11:00～、金曜 14:00～

バタフライできれいに楽に泳ぐことを目標に、基本をお伝えする教室です。

第2期 2024年11月28日（木）～12月20日（金）木曜 14:00～、金曜 11:00～

スイムスキルアップ
教室

4泳法を楽に、キレイに、速く泳ぎたい方におすすめの教室です。
4月、8月、12月は平泳ぎ
5月、9月、1月は背泳ぎ
6月、10月、2月はクロール
7月、11月、3月はバタフライ

原則毎月 第2、4木曜日

親子
プール教室

25ｍクロールを目標に、親子（保護者、または20歳以上の同伴者）で参加していただく教室です。

バタフライレッスン

15:00～

施設利用料
のみ
30分間

15人

40分間

15人

40分間

15人

1,500円

40分間

15人

1,500円

60分間

10人

25ｍ以上
泳げる方

1回 500円

60分間

10組

小学4年生
以下の児童

施設利用料
のみ

18歳
以上

当日申込

1,500円

事前申込※1

第1期 2024年5月12日、19日、26日、6月2日（全4回）
第2期 2024年10月6日、13日、27日、11月3日（全4回）
第3期 2025年2月2日、9日、16日、23日（全4回）
参加費が必要な教室は、参加費＋プール利用料金をお支払いいただきます。

※1 事前申込の受付開始は、教室開催日2ヶ月前の最初の営業日となります。 例）開催日が7月13日の場合、申込の受付は5月1日から
・各種教室の申込受付は、アリーナ棟個人利用受付に直接ご来館またはお電話（092-584-1212)にて。ただし電話での申込受付は毎月5日からとさせて頂きます。予めご了承ください。
・ 運動教室・プログラム日程及び開催場所などは変更する場合があります。詳細については、アリーナ棟スタッフまでお尋ねください。

2024年度

クローバープラザ・アリーナ棟運動教室・プログラム一覧表

ver.20240305●その他
教室・イベント名

内容

血管年齢測定血管の柔らかさを測定し、”血管年齢”としてお伝えします。
今後の健康づくりにお役立てください。

運動機能測定

椅子から立ち上がる際の筋力やバランスを測定し、脚の運動機能の状況がチェックできます。

マンツーマンコンディショニング

使い過ぎている筋肉をリセットし、使えていない筋肉を再教育することで、身体の状態を整えることを目的としたマンツーマンのレッスンです。
※必要に応じトレーナーがコンタクト指導(体に触れる指導方法)を行う場合があります。

バランスボール＆ストレッチポール

体のゆがみが気になる方にオススメの教室です。バランスボー
ルとストレッチポールを使って、筋力トレーニングやストレッチ体操を行います。

開催日時

4月、6月、10月、12月の第4月曜日

8月、2月の第4月曜日

毎月 第2、4火曜日
・8月、1月は第3、4火曜日、2月は第2、3火曜日に実施

毎週 水曜日

場所

時間

定員

アリーナ棟
2F ロビー

ひとり
10分程度

50人

①14:00～②15:00～

アリーナ棟
2F 相談室

45分間

各時間
1人

14:30～

センター棟
4F 第1和室

60分間

12人

対象

参加費

申込方法

100円

当日申込

14:00～16:00（最終受付15:45）14:00～16:00（最終受付15:45）

初回 500円
2回目以降1,000円

18歳以上

事前申込※

1

1回 500円
リラクゼーションヨガ

固まった筋肉をほぐし、体の凝りやむくみの解消や呼吸法や瞑想を通して心と体のバランスを整え、リフレッシュすることを目的としたレッスンです。

みんなのグラウンドゴルフ

グラウンドゴルフを体験していただく教室です。
道具も無料で貸し出していますので、初めての方も気軽にご参加ください。

InBody測定

高精度体成分分析装置（Ｉｎｂｏｄｙ）を使って測定し、上肢・下肢・体幹における部位別の脂肪量と筋肉量などがわかります。
今後の健康づくり運動にお役立てください。

毎月 第2金曜日

14:30～

センター棟
8F 第2和室

60分間

12人

14:00～

グラウンド

90分間

32人

9:30～ （日祝のみ）
10:00～ （日祝のみ）
14:00～
14:30～
19:00～

アリーナ棟
2F 相談室

毎月 第1、2、4木曜日
無料

当日申込

・1月は第2、4木曜日に実施第1期 2024年 5月8日（水）～ 5月31日（金）第2期 2024年11月1日（金）～11月30日（土）

事前申込
30分程度

200人

6歳以上500円※1 事前申込の受付開始は、教室開催日2ヶ月前の最初の営業日となります。 例）開催日が7月13日の場合、申込の受付は5月1日から
・各種教室の申込受付は、アリーナ棟個人利用受付に直接ご来館またはお電話（092-584-1212)にて。ただし電話での申込受付は毎月5日からとさせて頂きます。予めご了承ください。
・ 運動教室・プログラム日程及び開催場所などは変更する場合があります。詳細については、アリーナ棟スタッフまでお尋ねください。

第1期 2024年4月2日（火）～第2期 2024年10月1日（火）～