Essay

随想
プロゴルファー
あお

き

いさお

青木 功

健康な身体があればこそ私は昨年でプロゴルファー生活 50 周年を迎えました。千葉県にある「我孫子市立我孫子中学校」を卒業後、自宅が「我孫子ゴルフ倶楽部」に隣接していることでゴルフに興味を持ち、林由郎
プロの門下で修業しました。
1964 年に２度目の受験でプロテストに合格したのですが、プロ入り後は良い成績を出せなくてゴルフを辞めようと考えた時期もあります。それでも諦めずに努力を続け、７年後の「関東プロゴ
ルフ選手権」において初優勝を遂げました。その後は 1976 年に初めて国内ツアー賞金王となり、1978 年からは 4 年連続で通算 5 回の賞金王の座に上り詰めることができたのです。
様々な要素がありますが、このような成績を挙げることができたのは「負けてたまるか」という闘争心と体力があったからだと思います。武道やスポーツの世界では、よく「心・技・体」という言葉が使われます。精神力が「心」で、スキルや技術的な部分を「技」。そして、身体能力や体力そのものを「体」と表しているわけですが、もしこの言葉が上から順番に重要だとしたら、私の場合は「体・技・心」になります。何事も、まずは身体ありき。体力がなければ、練習もできないし技術も身に付かない。強い精神力だって健康な身体があってこそ支えられていると考えているからです。
私は、毎年ジュニアゴルファーの底辺拡大を目的として、春休み、夏休みにゴルフキャンプを開催しています。そこでは、ゴルフ技術の向上よりも基礎体力の増進、怪我を防ぐためのストレッチ
方法に重点を置き指導を行っています。泊まりがけでのキャンプでは、集団生活での食事の取り方、入浴の仕方などの行儀作法はもちろん、「ありがとうございます」「よろしくお願いします」といった挨拶や礼儀をボランティアの方々と一緒に子どもたちに教え、「体・技・心」をわかりやすく体
感してもらっています。
今年で 73 歳となりますが、よくインタビューなどでプロ生活の中で「何かやり残したことや、これはやり遂げたいということはありますか」と聞かれます。そんな時は「もっと上手くなって、試合で勝ちたい」と答えます。どんな人だって、「あれがやりたい」と思っていても体力がなければ行動に移せなくなります。せっかくやる気があるのに、行動できなくなってしまうのは何とももったいな
い気がします。私自身のゴルフは、ボールやクラブといった道具が日進月歩で進化していることもあり、まだ成長できると考えているのです。そういった気持ちの中では「完成と思えば成長なし」という信念で、このシーズンオフには恒例の厳しいトレーニングを行ってきました。
「体が資本」とい
うのは、どんな人にも当てはまると思います。スポーツをするにせよ、普通に生活するにせよ、健康な身体があれば充実した日々を送れます。だから私は何歳になっても、「体・技・心」を整えて挑戦し続けるのです。

教職員の生涯設計

2015春

1

生きがい

里山の活性化をめざして

1

市のさらなる発展に寄与することを目的とする。」とあり

定年退職たちの里山で、これからそれにかかわるボランティア活母校を定年退職。自由の身となり、かなり時間的に余動が始まるのです。

裕ができたものの、屋敷の庭木せん定や、古民家の補早速、つくば市内の旧小田村 7 地区（下大島、大形、修、氏神屋敷の大掃除、書庫内の整理、美術館巡り、大小田、北太田、小和田、山口、平沢）の村役や有志の方

衆演劇鑑賞、日曜大工など、その他もろもろの責任を伴が会員となりました。

わぬ義務と趣味と好奇心の赴くままに、貴重な時間を過ごすつもりでした。

実をいいますと、この組織の立ち上げ理由の一つは、つくば市の中心に、筑波研究学園都市という世界の頭

しかし、私立学校の非常勤講師を依頼され、3 年間の脳都市の誕生に対する意識であります。科学の先端を勤務を辞すると同時に、今度は、4 年間の村役のお鉢が走る官民の研究所が押し寄せる人工都市に遅れまいと、回ってきたのです。くしくも、こうした経過がボランティ

自然と歴史の宝庫である筑波山麓、宝篋山麓の活性化

ア活動への道を進む契機となったことは意外でした。

が狙いでありました。ここから、私たちのボランティア

2

活動が動き出したのです。

村の諸事承り寒村の区長とはいえ、行政の末端に座し、市役所には頻繁に足を運び、区内の道路補修、あぜ道の草刈り、農4

宝篋山にハイキング道路

筑波山の東南にある高さ 461メートルの宝篋山にハ業問題、消防団、選挙など、あれこれと出歩くことが多イキング道路を作る計画が練られ、会員はもちろん、有くなりましたが、同時にこれからの活動の展開に寄与し志の方や行政も参加し、放置されてきた山道の整備に取たことは間違いなかったようです。

り掛かりました。エンジン刈払機やのこぎり、鎌など諸3

道具を軽トラックに積み込み、山腹に上り山仕事に取り村興しの会

平成 18 年、「NPO 法人小田地域振興協議会」と称する組織の立ち上げにかかわりました。

2ます。この中に宝 篋 山という文字がありませんが、私掛かったのです。背丈の 4 〜 5 倍はある篠や竹の密集したやぶの成敗などは、私にはいかに山育ちの人間とはいえ、結構こたえる作業ではありましたが、それから約 10
年、現在 6 本のハイキング道路が整備され、県内外を問さて、その規約には次の文言があります。
「この法人

わず、老若男女、多くの登山客が訪れるようになりましは、歴史遺産の保存・管理、登山道・公園などの整備・た。そして登山者たちの多くから感謝と称賛の言葉を聞

管理、農業に関する啓蒙・普及などに関する事業を行い、くときは、何より嬉しく、満ち足りた気持ちになります。

筑波山を訪れるすべての人が美しい自然環境を安全に

こうして、会の目的に沿い、ハイキング大会、かかし

享受することができるとともに、地域住民が健やかに暮祭り、農業体験祭、サイクリング道路沿いの除草、山麓らせる地域社会、環境作りを図り、ひいては新生つくば

写真展など、山麓のアピールに取り組んだ事業を実施し

A Reason for Living

茨城県つくば市の小田地域には、
ほうきょうさん

筑波山、
宝篋山をはじめとした美しい自然や、
元茨城県立土浦第一高等学校教諭
つくば観光コンベンション協会
ボランティアガイド

国の史跡に指定されている小田城址があります。
私は、これらの魅力をアピールし、小田地域を活性化させるため、さまざまな活動を行っています。

かわ

今回は、
その活動について紹介させていただきます。

かず

お

川村 和夫

7

ています。

5

むら

広報誌
「宝篋山麓つうしん」

歴史とのかかわり

宝篋山麓には、昭和 10 年に国指定となった、中世の活動が順調に進み、その記録を留めると同時に、会員

常陸小田城址があります。鎌倉時代から戦国時代にかや、有志のボランティアの方々との親睦を兼ねて、A3

けて、名門小田氏が 15 代にわたり、居城とした所です

二つ折り4 ページのカラー版広報誌を発行することにな

が、約 400 年前に廃城。以来、城域は田畑や住宅地にりました。幸い、つくば市長をはじめ、会員、有志の寄なり、平和な田園風景を呈していましたが、平成 21 年

稿を仰ぎ、500 部程度発行し、各所に配布、地区の一般に、国県市が史跡保存整備工事を始めました。平成 27の人からも、好評を得、編集作業に弾みがつきました。

年には本丸跡にあずま屋が完成し、平成 28 年には旧筑

私はドライブや小旅行の際にいつも「宝篋山麓つうし波鉄道常陸小田駅跡に小田城歴史資料館（仮称）が開ん」を何部か携えて、県内外の市町村の観光振興に携設される予定です。やがて、学園地区の研究施設に劣らわる人や団体、役所、公民館、学校などに配布、説明をぬ公共施設が宝篋山麓に生まれ、広く教育芸術などのして、里山宝篋山の宣伝に努めております。さまざまな発展、地域の文化活動や活性化などに貢献し、地域にに人との対話は楽しいものです。

ぎわいをもたらすことは請け合いと思われます。

6

遠い昔、私の家には小田城に先祖が勤務していたと

筑波山麓観光周遊バス

いう言い伝えもあり、さらには、名門小田家のご子孫にも巡り合うことができました。

市の観光物産課が秋の行楽シーズンに、期間限定の

無料山麓周遊バスを走らせています。私が最初の年に私は、当然、「小田城址ボランティアガイド」が夢です。
歴史のお勉強（？）を始めました。

乗車したときのことです。車内には山麓の案内人はおら

その昔、鎌倉武士が跋渉したであろう宝篋山は、自宅ず、他の市町村から来たと思われる乗客が、変哲のなから東に座し、陽が昇り、月が輝きます。これからも、恵い田舎の景色をぼんやりと物足りなさそうに眺めている

まれた自然と歴史を友として、健康に留意しながら、地姿を見て、感じるところがあり、自らガイドを申し出たの域の活性化に取り組んでいきたいと思います。

です。車内では、土地の真説、めぐり
麓ひと
ゆ ったりと秋の山
ろ く

筑波」に
の「
恋

の様子をうかがいながら話題

観光
観観光周遊バス
光周遊バス
光周
光
周
周遊バス
周遊
遊バス
ス
◀
桜
IC

西

筑

川

を提供します。1 周約 90 分の13

筑波山観光案内所
飯名
12 ※折り返し 11
神社
稲葉酒造場
10
入口
筑波山口
P 市営（無料） ひうちヶ池
飯名神社
入口

8

ェー
つつじヶ丘

山麓周遊コース

神郡

P 市営（無料）

運行日

かんごおり

神郡南

9：05〜18：15の間に約50分間隔で1日10便、1周の所要時間は約80分❶⇆❷⇆❸⇆❹⇆❺⇆❻⇆❼⇆❽⇆❾⇆❿⇆⓫⇆⓬（折り返し）

平沢

6

※繰り返し

1

かん が

平沢官衙遺跡前
P 市営（無料）

中腹経由コース

北条商店街

筑波交流センター
P 市営（無料）

125

10/25・26・31、
11/1・2・3（計6日）

神郡北
神郡の街並み

つくば道

125

408

じます。今年で 6 年目になり

プウ

42
パープルラインから
旧筑波山郵便局入口
臼井

7
かんごおり

北条仲町・
北条ふれあい館前 2

田中

uba

9 臼井十字路

14

観光バスの「ウグイス爺」を演

tsuk

ロー

ー
筑波山
カ
ル
観光案内所前ブー
市営（有料）フォレスト
筑波
14 ケ
P アドベンチャーつくば● 筑波山神社

沼田
沼田

秋

筑波山
筑波山麓
筑波
筑
波山
波山
山麓
麓

う
しよ

風説、自説を取り混ぜ、乗客

P

3

運行日

北条大池

MGM跡地臨時駐車場
北条新田

10/25・26、
11/1・2・3・8・9（計7日）

9：05〜17：25の間に約45分間隔で1日10便、1周の所要時間は約70分❶→❸→❹→⓭→⓮→⓬（繰り返し）

桜川

小田

▼つくば駅

5

4 ほうきょうさん
宝篋山小田休憩所前
P 市営（無料）

は な の き無料ます。秋が待ち遠しいです。

※定員 27 人程度のマイクロバスを運行します。
※危険防止のため定員以上の乗車はできません。
※ボランティアガイドが同乗する便もございます。

小田・古民家華の幹前

至パープルライン

小田十字路
125▼土浦北IC

お問い合わせ●つくば市経済部観光物産課

秋の「筑波」へは

Tel.029-883-1111 （平日のみ 8：30〜17：15）

をご利用ください。

筑波山麓観光周遊バス

筑波山（左奥）と建設中のあずま屋

教職員の生涯設計

2015春

3

健康

やめられないたばこ、
どうしたら禁煙できるのでしょう？

1

喫煙の健康影響は、思っているより広範囲です

女性の健康への喫煙の影響に関しては、肌の老化が進みやすいことや、シミ・シワを増やすことなどが強調されがちです。また妊娠出産への影響はよく知られて喫煙の健康影響は医学的には明白な事実であり、日います。しかしそれ以外にも、更年期の早期発来や骨粗本では能動喫煙によって年間約 12 万人が死亡している

しょう症や股関節部骨折の増加、男性に比して少ない本と推定されています。最近の研究では、日本人の死亡数でのＣＯＰＤ＊2 の罹患や、くも膜下出血リスクの増加

原因の第一位となっています（図１）。喫煙は「疾病リスなどが指摘されてきました。喫煙は男性にとって大きな＊1

クの増加」にとどまらず、「疾病の増悪」「治療抵抗性 」

健康の脅威ですが、女性にとっては男性以上にリスクが等にも影響を及ぼします。喫煙による病気では肺がん高まると思ってください。

が有名ですが、肺がんのみならず膀胱がんをはじめ全

＊ 2 COPD とは、慢性閉塞性肺疾患のこと。

身のがんを増やします。さらに虚血性心疾患をはじめとする循環器疾患の大きな因子となり、心筋梗塞や脳梗
塞にもつながります。喫煙の健康影響は過小評価でき

2

受動喫煙は、
わずかでも有害です

喫煙で生じる疾患はほとんどすべて、受動喫煙でも生ないものなのです。

じます。近年は受動喫煙の研究調査が進み、受動喫煙＊ 1 治療抵抗性とは、治療に対して反応が悪くなること。

図 1 わが国におけるリスク要因別の関連死亡者数−男女計 ( 平成 19 年 )（循環器疾患33,400）（がん77,400）（呼吸器疾患18,100）

喫煙128,900

高血圧

103,900

運動不足

52,200高血糖

34,100

塩分の高摂取34,00032,700＊アルコール摂取30,600ヘリコバクター・ピロリ菌感染
高LDLコレステロール

23,900

C型肝炎ウイルス感染

23,000

循環器疾患
悪性新生物
糖尿病
その他の非感染性疾病
呼吸器系疾患外因

21,200多価不飽和脂肪酸の低摂取
過体重・肥満19,00011,600

B型肝炎ウイルス感染

8,900

果物・野菜の低摂取
ヒトパピローマウイルス感染

2,600

ヒトT細胞白血病ウイルス1型感染

1,100
0

トランス脂肪酸の高摂取

0

20

40

60

死亡者数

80

100

120

140
（千人）

＊アルコール摂取は、循環器疾患死亡2,000人、糖尿病死亡100人の予防効果が推計値として報告されているが、図には含めていない。
（Ikeda N, et al: PLoS Med. 2012; 9(1): e1001160.）

4

Health「喫煙をはじめたときには、
まさかやめられなくなるとは思っていなかった・・・」
喫煙している若い人たちでも、そのようにいいます。
ましてや長年吸ってきた人間にとっては、

奈良女子大学教授
京都大学医学部附属病院禁煙外来

禁煙とは至難の業かもしれません。

たか

しかしこの領域の医学の進歩は目覚ましく、

はし

ゆう

こ

髙橋 裕子

過去の常識は非常識という状況になっています。
今回は、喫煙や禁煙をめぐる最新知識をお伝えします。

はわずかでも有害であることが検証されました。今まで

なお、現在では受動喫煙の有無は、PM2.5 の測定では「少しくらいよいだろう」「 好き嫌いの問題だ」と思わ

簡単に測定できるようになりました。すると喫煙室や喫れていた受動喫煙が、「あってはならないもの」だと分か

煙コーナーを作っても、ドアの開閉に伴ってたばこの煙ったということです。

が漏れてしまっていることが分かってきました。現在で目の前でたばこを吸わなくても、喫煙者の呼気や、髪は、喫煙室など「分煙」では受動喫煙は完全に防止するの毛や衣類に吸着されたたばこの煙による受動喫煙がことが困難であり、喫煙場所を屋内に設けないことが必生じます。これをサードハンドスモークと呼んでいます。

要だとされています。屋外でも、風向きによって 17メー

現在では、喫煙後の喫煙者から 40 分間、有害物質が呼トル先まで受動喫煙の煙が流れて行くことなど、広範囲気から吐き出されることや、屋外喫煙でも屋内にいる子に広がっていますので、屋外喫煙場所の設置には十分どもから、たばこ由来の有害物質が検出されることも分な注意が必要であり、敷地内禁煙が最も望ましいことは

かってきました。喫煙しながら周囲への受動喫煙を防ぐ

いうまでもありません。

ことはきわめて困難です。

4

このように、たばこの害については、確固としたエビデンスが積み重ねられてきました。職場においても家庭においても、一人ひとりの健康を守るために、受動喫煙は完全に防ぐ対策が必要です。

3

喫煙者が禁煙しづらい理由は、
ニコチン依存と心理的依存

ニコチンには依存性があり、たばこ依存を生じる主な原因となっています。日本では平成 18 年 4 月から、たばこ対策に関係する法的な根拠と職場の喫煙対策

禁煙治療にニコチン依存症管理料として健康保険が適用されるようになりました。ニコチン依存症のスクリーニングテスト「Tobacco Dependence Screener」

健康増進法では、施設管理者に受動喫煙防止対策を（TDS）が 5 点以上であることや、入院してからの治療とることが努力義務とされましたが、違反しても罰則は

開始は自費診療となること、一度保険適用の禁煙治療ありません。しかし、平成 16 年に職場での受動喫煙でを受けた後は、初回算定日から 1 年以上経過していな

初の賠償命令が出されました。以降も、受動喫煙防止

ければ次回の算定はできないことになっているなど、通の観点から働く人の安全配慮義務がなされていないと常の保険診療とは異なる面があります。なお、禁煙保険

して事業者が訴えられるケースが出ています。受動喫診療を利用して禁煙を支援する外来が「禁煙外来」です。

煙の社会的認知の高まりや、厚生労働省からの通達変内科だけでなくさまざまな科に設置されています。禁煙

更などから、また裁判所の判断においても、受動喫煙に保険診療は届出をした医療機関のみで可能です。保健関する安全配慮義務は、過去の水準より現在はより高く

所では地域の禁煙治療医療機関を把握していますので、判断される可能性は十分にあると考えるべきです。

近隣に適当な医療機関が見つからないときには保健所

教職員の生涯設計

2015春

5

健康
される有害物質量はそれほど減らないばかりか、場合にに尋ねるとよいでしょう。
禁煙外来の診療内容ですが、禁煙や喫煙に関する問

よっては増加することもあると判明しています。

診票に記入した後、呼気中一酸化炭素濃度測定が行わ

電子たばこの中にはニコチンをはじめとする有害物れます（呼気を器械に吹き込む検査）。その後、状況に質が含まれているものがあります。また水蒸気を室温合わせて適切な薬の処方や日常生活での工夫などが伝で可視状態にするための添加物も含まれています。平

えられます。原則として初診から２週間後、４週間後、８成 21 年に WHO（世界保健機関）から、使用しないよう

週間後、１２週間後の計５回の来訪が求められます（図にとの警告が出されました。せきの薬として薬局で販売

２）。このうち初回から 4 回目までの来訪時に処方されされているネオシーダーには、ニコチンが含まれていまた禁煙補助薬には健康保険が適用されます。

す。吸煙による有害性も生じます。

禁煙補助薬としては、ニコチン代替療法剤とバレニク
リンの２種類があります。これらの薬物療法を含めた禁煙保険診療の成果は中央社会保険医療協議会調査として公開され、禁煙治療成績は 12 週間の保険診療終了時までに規定回数の受診（5 回）をした場合には７〜 8

6

体重増加

喫煙者が禁煙しない理由としてしばしば語られるのが禁煙後の体重増加です。以前は、禁煙した元喫煙者の割程度と報告されています。
女性の禁煙は男性より困難といわれます。喫煙本数

三分の二が体重増加を来すといわれましたが、現在でが少なくても強いニコチン渇望や気分の落ち込みを経

は、禁煙薬物療法が普及して、禁煙後の体重増加は抑験する事例が多く、禁煙補助薬の使用が推奨されてい制されるようになりました。
なお、体重増加の原因としては、以下の三つが挙げら

ます。

5

れます。

数字の小さいたばこや、その他の禁煙グッズ❶ ニコチン切れ症状としての食欲増加や口寂しさ、味覚の改善からくる摂食量増加❷ 禁煙に伴う消化管機能回復による吸収量増加「吸い続けたいが、少しでも有害性が減らせたら」と❸ ニコチンが関与していた代謝経路の変化

考える喫煙者心理につけこむかのように、多種多様なた

禁煙に伴う体重増加は、禁煙後比較的短期間で元にばこやグッズが販売されていますが、その中には有害な復する傾向が強いといわれますが、以前に禁煙して体重ものもあります。

増加を経験した人は、次回の禁煙にはきちんと禁煙補

数字の小さいたばこは、フィルターに目に見えないほ
どの小さい穴が開いていて、空気を一緒に吸いこんで吸入する煙を薄める仕組みになっています。しかしニコチンの自動調節能（薄まった煙から喫煙者が快感を得られる濃度のニコチンを吸いこもうとして意識せずに吸い方が変わる）、添加物の効果（アンモニアなど添加物に助薬を利用しましょう。

7

再喫煙を防いで禁煙を続けるには◆禁煙の三つの難所と再喫煙メカニズム

より煙成分が吸収されやすくなっている）、喫煙本数の

禁煙には三つの山があるといわれてきました。
「3 日、増加などにより薄まった煙を吸い込んでも、体内に吸収

3 週、3 か月」と俗にいわれる禁煙の難所です。このうち

図２ 禁煙外来スケジュール
初回 禁煙
診察 開始日6

再診 1（2 週間後）再診 2（4 週間後）再診 3（8 週間後）再診 4（12 週間後）Health

3 日目の山はニコチン切れによる挫折ですが、3 週目とが昔から使われてきました。禁煙治療期間が終了してか

3 か月目の山は油断や記憶による再喫煙での挫折です。

らの喫煙要求に対処する方法としても重宝です。

現在広く行われている禁煙治療は、禁煙を開始する

また宴会やお酒の席は再喫煙の多い場ですが、❶ 座ための強力なツールですが、残念ながら受診後 3 か月

席は非喫煙者の隣にとる❷ 冷たい烏龍茶などノンアル以降の支援は含まれていません。長年の喫煙習慣からコールの飲み物を準備しておく（泥酔を避ける、手を機生じる心理的依存（記憶）によるたばこの誘惑は長く続き、械的に塞ぐ）❸トイレに立つ（ニコチンガムやニコチンパ「1 本くらいならいいだろう」と再喫煙を引き起こしまッチをトイレで使う方法も）さらに無事の帰還報告を待す。禁煙によって休止状態になっていた脳内のニコチンってくれる人がいるとベストです。

受容体は、一回の急激なニコチン吸収（すなわち喫煙）

禁煙のメリットに意識を向けるようにすることも大切

で活性を取り戻しますので、強い喫煙要求が再発して喫です。
「息苦しさが消えた」「走るときに体が軽い」など、

煙者に逆戻りすることになります。これが再喫煙メカニ

健康面でのメリットは禁煙して早期に現れます。
「家族に

ズムです。

褒められた」「 仕事の能率があがるようになった」「 集中◆再喫煙の契機力が増した」など健康面以外のメリットも嬉しいもので再喫煙の機会はいたるところにあります。
「夫婦喧嘩す。禁煙のメリットを毎日自分で確認する習慣をつけるして」「仕事のストレスで」「お酒の席で」といったありがと、禁煙継続が楽しくなるというさらに大きなメリットもちな場面から「こんな嬉しい時にはたばこを吸わねば」

あります。

「ここまで禁煙したのだからご褒美の 1 本」まで、ありとあらゆる人生の出来事が再喫煙の契機になることが分かっています。

○インターネット禁煙マラソン
インターネットメールや携帯メールを通じて、禁煙した先輩が禁煙する人の状況にあわせた助言（アさらに、禁煙を開始した人のうち 90％以上が、1 年以

ドバイス、サポート）を送ってくれる禁煙サポートプ

内に強い再喫煙の誘惑に出会うといわれています。
「禁

ログラムです。パソコンメールを用いる「ＰＣコース」

煙して 3 か月もしたのにまだ吸いたい。今回の禁煙は失のほか、学生向け、職域コースなど、多数のプログラムが用意されています。24 時間 365 日の対応が敗でしょうか」と相談を受けることがありますが、3 か月

あり、多くの行政や官公庁での禁煙支援として利用

程度ではまだ吸いたいのは当たり前であり、禁煙の失敗

されています。

ではありません。
再喫煙の誘惑は、ニコチン依存によって得られた快感の記憶や、喫煙でうまくいった出来事の記憶に起因します。記憶を消す薬はありませんが、時間経過とともに記
憶は薄らぎます。多くの場合、禁煙を開始して 1 年程度で再喫煙誘惑の頻度や程度が軽減します。
喫煙しやすい環境では再喫煙が増加してしまいます。
喫煙場所の撤廃など、喫煙できない環境づくりは、禁煙した人が喫煙に逆戻りしないようにする方策であり、再喫煙防止に役立ちます。

◆禁煙継続のポイント
禁煙を続けるポイントは、「応急処置法を身につける」
ことと、「禁煙のメリットに意識を向ける」ことの二点です。

8

http://kinen-marathon.jp/

まとめ

喫煙の有害性は明白であり、生涯健康でいるために喫煙要求への応急処置法としては❶ 体を動かす❷ 飲

は非喫煙でいることが重要です。禁煙に「遅すぎる」はみ物の利用（熱い、冷たい）❸ 野菜の多食❹ 痛み刺激ありません。ぜひ禁煙して周囲の人も自分も健康に過❺ その場を離れる❻マスクをして口を覆ってしまうなどごすことを考えていただきたいと思います。

教職員の生涯設計

2015春

7

経済

住宅資金計画のポイント

1

生涯を通じて必要な住宅資金は？

りの設備、屋根や外壁などに必ず修繕が必要になります。一国一城の主である限り、その費用は自分で捻出す住宅資金といえば、住宅ローンのことを想定する方はる必要があります。増改築は、必ずしも行う必要のない多いのですが、「あなたにとって、生涯を通じて必要な贅沢工事といえるかもしれません。しかし、家族の成長

住宅資金は？」と問いかけると、なかなか答えられる人はとともにライフスタイルが変わったり、今の間取りに不少なくなります。でも、実はこの視点はとても大切です。

満が出てくることは大いに考えられます。

すでに持家に住んでいる人はご存知でしょうが、住宅ロ

また、ここまで住まいのお金について述べましたが、ーン以外に必要なお金があります。
「生涯を通じて必要

住まいさえ問題なければ幸せというわけではないでしょ

な住宅資金」とは以下のようになります。

う。子どもの教育費も必要で、楽しみのためのお金も必要なはずです。老後資金に不安がある人もいるでしょう。

■生涯を通じて必要な住宅資金
家賃＋借入額＋金利＋税金（固定資産税・都市計画税）＋修繕費・管理費（メンテナンス）＋増改築（リフォーム）

これらには、おおまかでよいのでライフプランを立て、賃貸住宅に住んでいる人は、家賃さえ払っていれば、を考えてみることが大切です。ライフプランの表は、今それ以外のものは支払わずに済みます。ただ、一生涯や住宅販売業者さんや保険ショップでも無料で書いても家賃を支払い続ける必要があります。住んでいる地域

らえる時代になりましたが、自分で計画することが肝要や物件によっては定期的に更新料が必要かもしれませです。ほかでもないあなたの人生です。あらゆる想像力ん。老後の年金と退職金で支払い続けることが可能なを総動員して、生涯を通じてあなたが使ってもよいと思

物件選びがポイントとなるでしょう。

う住宅資金を考えてみましょう。
「一人で考えるのは難し

住宅を購入すると、まず住宅ローン（借入金＋金利）を毎月分割で支払うことになるのは簡単に予測がつくでいつ・何に・どの程度の予算を配分するかを自分で計画い」という場合は、商品販売を目的としていないファイナ
ンシャルプランナーに相談してみるのも一考です。

しょう。そして、不動産を所有すると税金とのつきあい

今後の住まいへの思いの変化や住まいのお金についが始まります。その税金とは、固定資産税と都市計画税て、想像力を働かせる際の一助として、【図１：人は生涯です。地域、広さ、築年数、マンションか戸建てかによっを通じて住まいのことを考え続ける】を示します。活用て違いますが、毎年 10 万円〜 20 万円程度の出費となしてください。

う。
「うちは一戸建てなので必要ない」とはいわないでく2ださい。例えば、30 歳で新築住宅を購入し、人生を 80んか。子世帯は「もう少し予算があれば希望どおりの家年とすると終末期には築 50 年の古い家になります。どが買えるのに」「教育費との兼ね合いを考えると住宅費るでしょう。修繕費や管理費については、マンションの方は必須です。これらは、新築のときよりも年月が経過す
るにつれて値上がりするということを覚悟しておきましょ8

んなに立派な住宅であっても、50 年もの間には、水回

親と子で考える住まいのお金

住まいのお金について、親子二世帯で考えてみませEconomy

多くの人にとって人生最大の出費となる住宅資金。
なんとなく家賃や住宅ローンを支払うのと、長期的な視点で想像力と計画性をもって支払うのとでは人生で数ファイナンシャルプランナー
株式会社円満プランニング 代表取締役

百万円の差がつきます。
また、
これまで以上に相続・贈与まで考慮すべきであり、まつ親子間での話し合いの機会をもつことが大切になって

もと

ま

ゆ

み

松本 真由美きました。
改正点と住宅ローンの最旬トレンドも踏まえ、住宅資金計画のポイントをお伝えします。

の妥協はやむを得ない」とあきらめムードかもしれませ

この非課税枠は平成 26 年までは 500 万円でしたが、ん。その一方で、親世帯は平成 27 年から変わった相続

税制改正で平成 27 年中は 1000 万円に倍増されるこ

税の心配をしているかもしれません。一度親子で話し合とになりました。お金をもらう相手や使い道を問わないってみませんか。

110 万円の贈与税の基礎控除を合わせると1110 万ま

子世帯の視点①〜今なら住宅資金の贈与は1000万円まで非課税

で非課税となります。以降、消費税増税に伴う駆け込み

親や祖父母から住宅資金としてお金をもらうと一定額

縮小、消費税率が 10％になれば 2500 万円にまた拡大

1

需要が予想される平成 28 年 9 月末までは 700 万円にまで贈与税がかからない非課税枠があります。
図1

人は生涯を通じて住まいのことを考え続ける
住まいへの思い

設備が古くなったマンション？ 一戸建て？

ひとり暮らしがしたい！

誕生

入学・就職

お金

実家暮らし

結婚

家賃
支払い

リフォームしたい
どう相続する？

都心がいい

子どもが増えて手狭にマイホームが欲しい！

ライフイベント

図2

される予定です（図 2）。

子ども部屋が空いた

施設入居？

田舎暮らし

マイホーム取得

老後の住まい終の棲家

住宅ローン・税金支払い
メンテナンス・リフォーム

買い替え
リフォーム

施設入居・
相続

住宅取得資金の贈与税非課税枠（平成 27 年度税制改正大綱の内容）
2500万円

贈与税の非課税枠（住宅資金）

贈与税の基礎控除（3000万円）

親などからもらった住宅資金のうち贈与税がかからない額の上限

相手や使い道を問わずもらった金額のうち贈与税がかからない額の上限

Ｈ29.4.1
消費税率10％にUP予定

1000万円（1500万円）

1000万円（1500万円）

700万円

700万円

（1200万円）（1200万円）

110万円
H27.1.1

H28.1.1

H28.10.1

H29.10.1

H30.10.1

H31.6.30【契約期間】※暦年課税の場合。平成 28 年 10 月以降は消費税率 10％が適用されるケース。
（）内は一定の省エネルギー性、耐震性、バリアフリー性のいずれかの基準を満たす住宅

教職員の生涯設計

2015春

9

経済

子世帯の視点②〜親の援助で支払利息
が減らせる

2

4

親世帯の視点②〜生前に贈与することで相続税が軽くなる

贈与資金を頭金にして、借入額を減らすと住宅ロー

親が健全なうちに子に財産の一部を贈与しておくと、ンの利息も減らせます。表１の例は 4000 万円借入と相続税の負担を軽くすることができます。例えば、図 43000 万円借入の比較。低金利時代といえども、この効のケースでは、1000 万円の住宅資金贈与をすると贈与果は大きいです。支払利息で 295 万円もの減額は教育税も相続税も 0 円となりますが、贈与をしない場合は、費などで出費がかさむ子世帯にとっては大助かりだと思

子どもは 40 万円相続税を納税する必要があります。子います。

世帯が最もお金がかかる時期に、住宅資金贈与の非課税

表１ 借入金が 1000 万円減ると支払利息が約 295 万円減る

枠を利用して贈与することは有効な手段といえそうです。

借入額

毎月返済額

支払利息

14 万 3879 円

約 1180 万円

月約 3.6 万円減

利息が 295 万円減

10 万 7909 円

約 885 万円

4000 万円

3000 万円

5

二世帯の視点〜二世帯住宅は節税のためのベストチョイス

相続税には「小規模宅地等の減額特例」があります。
これは亡くなった方の土地を一定の相続人＊3 が相続した場合に、土地の評価を 80％減額する特例です。平成（固定金利 1.8％・30 年返済の住宅ローンを借りて買うケース）

親世帯の視点①〜相続税を課税される人が増える

26 年までは対象となる敷地面積が 240㎡でしたが、平平成 27 年 1 月から税制改正により、被相続人（亡く面積だけではなく、特例の適用を受けることができる二なった人）が残した財産のうち、相続税がかからない金世帯住宅の構造上のタイプも幅広くなっています。改額（基礎控除）の上限がこれまでの 6 割に引き下げられ

正前は玄関が同じであること、家の中で行き来ができるました。例えば、法定相続人が妻と子 1 人の合計 2 人のことなど室内をある程度シェアするタイプ以外は二世帯場合、これまでなら7000 万円だったのに対して、今は住宅として認められていませんが、建物タイプの要件に

4200 万円です（図 3）。原則としてこれを超える相続財

ついては平成 26 年 1 月から、建物が一つなら 2 世帯の産に課税されることになります。これまで相続税とは無縁

居住空間が完全に分離したタイプでも特例の適用が受だった人にも課税されるケースが増えるということです。

けられるようになっています（図 5）。

図3

図５ 小規模宅地等の特例

3

成 27 年から 330㎡までに拡大されています。また敷地

相続税の基礎控除

5000万円+（1000万円×法定相続人の数）

改正前

敷地面積240㎡まで（同居型のみ適用）

平成27年（600万円×法定相続人の数）
改正後 3000万円+

平成27年
改正後

敷地面積330㎡まで（独立型にも適用）

改正前

図4

贈与の有無で相続税に差が出る（贈与前の財産が 5000 万円＊1：法定相続人が妻と子 1 人の合計 2 人の場合）〈贈与しない場合〉
相続財産5000万円

相続税の基礎控除−

課税遺産総額ї

4200万円

800万円

子の相続財産子の相続税額× 1/2 ї 400万円 ×税率
10％＝ 40万円＊2（3000万円+600万円×2人）〈住宅資金として子に1000万円贈与した場合〉
贈与前の財産5000万円

贈与額−

1000万円

相続財産

ї4000万円

相続税の基礎控除−

4200万円

課税遺産相続ї0円

子の相続税額＝＊ 1 贈与から相続まで 3 年超。贈与以外に財産に変動がないと仮定 ＊ 2 法定相続分どおりに相続した場合。妻は配属者の税額軽減により税額ゼロ

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0万円＊2

Economy

土地は 80% の評価減（時価の約 20％として評価）と3

金利以外の付加価値もなり、そこに二世帯住宅を建てれば建物は約 50％の評価となるので、現金での相続と比べて大きな節税効果

各金融機関での住宅ローン獲得競争は激化していまが望めそうです。また、「親の家の老朽化」「老親の見守す。
「となりが 0.1％下げれば、こちらは 0.2％下げないりができる」「 子ども（孫）の面倒が見てもらえる」などと借換えされてしまう」といった金利引き下げ合戦が、金銭面以外のメリットも多いかもしれません。

金融機関の間で常態化しているようです。低金利競争＊ 3 一定の相続人とは、①配偶者②同居親族、①②がいない場合は③持家のない別居親族。

が底をついたら、次に来るトレンドは何でしょうか。最近

3は住宅ローンにさまざまな保険などを付帯させるなど

住宅ローンの最旬トレンド（平成27年3月現在）

で差別化を図る例が見られます。その中でも特にどの金融機関でも取り扱いの多いものが「疾病保障特約付
住宅ローン」です。
「疾病保障特約付住宅ローン」とは、固定金利のフラット35S、当初金利が0.8％台も死亡・高度障害でローンの残債を保険金で完済すると

平成 27 年 2 月に政府が打ち出した経済対策により、んなどの病気が原因で働けなくなったときなどにも、住一定の性能基準を満たす住宅向けのフラット35S は当

宅ローン残高が完済されるという特約です。その特約初の金利引き下げ幅が拡大されました。当初 5 年また保険料の多くは、通常の金利 +0.3％程度上乗せされるは 10 年の下げ幅は 0.6％となり、3 月の最低金利（1.47ものが一般的です。当初は 3 大疾病（がん・急性心筋％）で借りると、当初が 0.87％となります。これは大手梗塞・脳卒中）を保障するものが主流でしたが、最近で都市銀行の変動金利並みの水準です。金利上昇リスク

は 7 大疾病、9 大疾病まで保障が拡充されたものや、原のない固定金利を 1％以下で借りられるのは、これから因となる病名は無関係で、所定の「状態」となれば、仕

1

＊4

家を買う人

には魅力的といえそうです。この金利下げいう一般的な団体信用生命保険に、ローン債務者がが事が続けられる状態でも保障されるケースがあるもの、幅の拡大はおおむね 1 年は実施の予定です。

などさまざまな内容となっています。疾病保障特約付＊ 4 住宅ローンの借換えには使えません。

き住宅ローンで注意したいことは、その病気にかかると

2

探せば0.5％の変動金利、
ほぼ1％の10年固定金利も「直ちに残債が 0 になる」と誤解されている方が多いことです。表 2 のように、商品によってかなり違いますし、

インターネット銀行なども視野に入れると、0.5％台の思いのほか厳しい条件の所もあるという点に気をつけま

変動金利、ほぼ 1％の 10 年固定金利というのも存在し、しょう。しかし、条件によっては、一般的な生命保険より金利水準としてはまだまだ低い状態です。ただし、長期も割安に、長きにわたるローン返済の安心が得られるか的に考えると、基本的に住宅ローンの金利は景気と連動もしれません。メリット・デメリットをよく見極めて、うましますので、景気が回復し、物価が上昇すれば、どこかく活用できるといいですね。

で金融緩和も終了し、金利が上昇に転じることもあり得ます。強力な金融緩和が追加的に実施されている現状を踏まえれば、今すぐ急激に金利が上昇することはないと思いますが、「固定金利では借りたい金額が借りられないので変動金利」という選択は非常に危険かと思います。一方、「今の低金利のうちに借りたい」と、具体的な住宅購入がある人や、住宅ローンの借換えを検討中の人は、早めの行動が吉ということになりそうです。

表2

疾病保障特約付住宅ローンの内容
A 銀行
B 銀行
Ｃ銀行

Ｄ銀行
病名は
保障範囲 3 大疾病
7 疾病
9 疾病
問わない
0.25% 金 借入額・ 0.3% 金利 0.3% 金利
保険料利に上乗せ 年齢による に上乗せ に上乗せ
悪性新生物
悪性新生物
がん
と診断確定
と診断確定
脳卒中・ 60 日以上
60 日以上 16 の所定
急性心筋 の所定の 1 年間の就 の所定の の状態、要
梗塞
状態
業不能
状態
介護 2 以上
認定
365 日以
その他の
−
上の就労
病気
不能

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