街ふ

れたんだ

季刊 ふれあいの街 五反田

ご五反田商店街振興組合加盟店

愛 の

ごんた君

http://www.e-gotanda.jp

コロナに負けるな！

印刷／ツクヰプロセス株式会社
取材／川嶋 陽子

西五反田の厳選テイクアウトグルメ特集！

2020年8月31日発行 東京都品川区西五反田1 32 2
第74号
（秋・冬号）
五反田商店街振興組合 Tel. 3492 2201

2020 Autumn Winter

田喜知 久美五反田NEWS ........................................................... P3
お店の紹介 ほっとなお店 ................................ P4-11
地域の人々が 五反田を語る ......................... P12-13
新型コロナウイルス感染症対策〜外食編 ........... P14

五反田散歩 .................................................................. P15
パーソナルトレーナーのつぶやき ...................... P16-17
GOTANDA Information .......................................... P18
五反田ガイドマップ ............................................. P20-21

発 行
五反田商店街振興組合

Vol.

74

編集／株式会社アイディアイ

Contents

五反田NEWS＜ 2Ｆ＞

JR五反田駅直結！「アトレ五反田２」
日常使いにうれしい計５店がオープン
今年３月26日にオープンした「アトレ五反田２」には、さまざまなシーンで利用できるオールデイダイニング「CARROLL」や、初のレストラン併設型店舗「点心酒場
PAOPAO＋」など計５店舗がラインアップ。JR五反田駅西側にある「アトレヴィ五反田」は「アトレ五反田１」に名称変更して東西で一体感のある運営を行い、五反田エリアでのグルメ＆ショッピングを今まで以上に便利に盛り上げてくれ

ユニクロ“LifeWear”をコンセプトに、日々の暮らしを上質にしてくれる日
常着を展開。デザイン性と機能性を兼ね備えた旬のメンズ・レディ
スファッションが充実しています

る施設として注目を集めています。あなたも早速、気になるお店へ出かけてみて。 ※営業時間等はHPでご確認を

＜１Ｆ＞

＜ 3Ｆ＞

点心酒場 PAOPAO＋
店内厨房で手作りされる本格点心を、テイクアウトでもイートイン
でも楽しめるのが魅力。ご飯おかわり自由のリーズナブルなランチは食べ応えも味わいも大満足です

CARROLL
モーニングとランチはヘルシーなサラダバー付き。ディナーは美酒とともに料理をアラカルトでどうぞ。ウッドとアイアンを効かせた
おしゃれなインテリアもGOOD！※写真はイメージ

QBハウス
シャンプーやブロー、シェー
ビング等のサービスを省き、カットのみに特化したヘア
カ ッ ト 専 門 店。 通 常1200円のところ、シニアは平日1100円なのでお見逃しなく！

PRONTO IL BAR「IL BAR（イルバール）」とはイタリア語で「シンプルなバール」という意味。小さなお店ならではの親しみのあるサービスでカフェとお酒のある幸せな時間を演出

3

D ジンギスカン弁当

オリジナルの醤油だれで味付けした生ラムのグリルが満載。冷凍肉ではなく、生のラム肉を使っているため、しっとりとした柔らかな肉質を楽しめる。1000円。

ココがおすすめ！

人気店の味を自宅やオフィスでも西五反田の必食テイクアウトグルメ“肉の街”ならではの専門店の味から世界のグルメまで、多彩な品々が揃う西五反田のテイクアウトグルメ。今回は、本誌が選んだ注目のお弁当＆惣菜を紹介します。ぜひ、プロの味を気軽に楽しんで！ ※店舗情報はP.11をご参照ください。

臭みがなく、ラム初心者も虜になる高級ラム肉を使用

コロナ
に負け
るな！
応援特

〜飲 食
店

別企画

〜

肉弁当
肉の街 五反田の名物弁当でスタミナアップ！

おすすめ！
タン塩もカルビも店で1位、2位を争う評判のメニューですおすすめ！

B 特製スタミナ弁当
昭和33年から続く町中華。店で、一番人気を博しているのが、このシ ョウ ガ 焼 き 弁 当 。ふっくらとジューシーな鶏 の唐 揚 げも加 わり、食べ応え十分。800円。

E タン塩弁当
タンを最もおいしく味わえる角度と厚みを吟味し、素材をカット。歯切れのいい絶妙の食感が癖になる。レモンだれ付き。2320円。

E カルビ弁当
A5級の厳 選和牛にこだわる老舗
焼肉店が、常連客限定だったレアな弁当を定番化。エキスが滲みだす肉と甘だれが相性抜群。2260円。

D
ラムハンバーグ弁当・
デミグラス

高タンパク、低 カロリー の ラム 肉
100%で作るヘルシーハンバーグ。
濃厚な旨みと自家製デミグラスソー
スがベストマッチ。1000円。

5

生ホルモンの独特の歯応えは
病みつき必至！

ココがおすすめ！
自慢 の 手 作り餃
子も逸品。点心やチャーハンも好評

おすすめ！
ごはん大盛り無料のサービスあり。
串揚げもやってます

A ミックスホルモン弁当
人気No.1の大腸やプリップリのマルチョ
ウ、希少な赤コリなど、炭火焼きの新鮮ホ
ルモン4種入り。さらに、カルビ載せごはんまで楽しめる究極の肉弁。1000円。

ココがおすすめ！

C 鶏唐揚げ弁当

ジンギスカン専門店の自信作。
和風カレーソースヴァージョンもあり

鶏肉を秘伝の醤油だれに漬け込んで作る唐揚げは、ゴロッと大ぶり。
最新式のフライヤー
で揚げ、サクッと軽い歯触りに。770円。

4

A ピビンパ弁当

おすすめ！

野菜＆チキン

白飯に大根＆ニンジン、
小
松菜、
モヤシ、
ゼンマイと
いった4種のナムル、豚肉のそぼろをトッピング。
よく混ぜてご賞味あれ！ 700円。

タイの一流ホテル出身のシェフが本場の味を再現していますF カオガパオ ガイ
タイの国民食、鶏ひき肉のバジル炒めライス。
タイバジルやナンプラーの風味、辛み、甘さが交錯し、アジアンテイスト全開！ 1058円。

コロナ太りが気になる
ヘルシー派におすすめ！

F ソムタムタイ

ココがおすすめ！
味の決め手となっているのは、
コチュ
ジャンをベースにした辛み調味料H スブタ定食
ココがおすすめ！
料理長も太鼓判！老舗中国料理店イチオシの品

存 在 感 のある豚 肉も、甘酢あんのコクも格別。ピー
マンやニンジン、タマネギと、野菜も豊富に入って栄養バランスも◎。ごはん、スープ付き。850円。

I
鶏だしで作る
チキンスープカレー

おすすめ！

青パパイヤを素材にしたタイ風のスパイシーサラ
ダ。シャキシャキとした歯応えが小気味よく、ライムの酸味と唐辛子の辛みも
名コンビ。
972円。

だし巻玉子などの和惣菜もあります。
全品600円！

ココがおすすめ！
ビールのおつまみにもピッタリ！
辛さは調整OK

ごはんセットは470円～

鶏だし専門店が自家製の「信濃屋だし」で作った特製カレー。スパイスが効いており、サラッとした口あたりながら旨みたっぷり。320円～。

おすすめ！
魚介も含め、素材は常時20種以上用意しています

おすすめ！
具は鶏肉＋α。
3週間ごとに内容が
かわります

信濃屋だし
水の 代 わりに加えるだけで、いつもの料理がプロの味に。
400ml460円～

7C 野菜＆鶏肉の串揚げG 炭焼 とりもも焼

高機能調理器で作る串揚げは油切れがよく、衣がサックサク。ネギなどの野菜 のほか、大 山 鶏 やチューリップといった 鶏 肉も素 材に。1本 8 6 円～。

備長炭でじっくりと焼き上げた鶏肉は、ほどよい弾力。ジュワッと溢れだす肉汁も美味！
味付けは、塩とタレから選べる。
600円。

6

M フライデーズ シグネチャー バーガー
人 気アメリカンダイナーの名物バーガーは、200gのビーフパテ入り。ジャックダニエルウイスキーを使った店伝統の濃厚甘辛ソー
スを添えて。1825円。

各国料理
お出かけ自粛中の人もそうでない人も食で世界を旅しよう！

おすすめ！
テイクアウト限定や
期間限定バーガーも登場予定です。
お楽しみに！

K ビーフカランガ
ケニアの定番ビーフシチュー。
スパイスを使わず、野菜の旨みを生かしたマイルドな味わい。
牛肉は、チキンなどに変更することもできる。ココナッツパウ
ダーをふりかけたごはん、サラダ付き。1080円。

F パッタイグン
ココがおすすめ！
タイ人シェフが腕を振るった本 格テイスト

ライスヌードルを甘酸っぱい
タマリンドのソースで絡めた、タイ風のエビ入り焼きそば。好みで干しエビやローストピー
ナッツを加えて。1058円。

J
特製牛スジ赤ワイン煮込み
淡路島カレーN
2名テイクアウト
ディナーセット
メインのピザは「愛媛 釜揚げしらす」
「 オリーブ夢豚自家製ベー
コンのトマトソース」からチョイス。前菜5種、チョップドサラダ、「しまなみレモンカードチーズ
ケーキ」
も付くリッチな内容。
3〜
4名用もあり。要予約。3980円。

ココがおすすめ！
瀬戸内の味覚をふんだんに盛り込んだイタリアン

9

おすすめ！
おいしさの秘密は、37種類の野菜を煮込んだ特製だしよ

五反田肉祭の優勝メニューをアレンジした肉バル渾身のカレー。国産牛の牛スジや甘みの強い淡路島産タマネギが入るコ
ク深ルウが秀逸。サラダ付き。980円。

L KA●DIより安い!?
ハムやらパテやら前菜盛り
肉料理専門イタリアンによるお得な肉オードブル。
イタリア産のプロシュートや手作りパテなど、日替
わりで7、8種類を詰め合わせに。
1080円。

ココがおすすめ！
捌きや熟 成も店内で行い、
その日最高の状態の肉を提供するのが信条

8

おすすめ！
舌の上でホロッととろける牛スジに、ファン続出！

店 舗 情 報
A 炭火焼ホルモン ぐう 五反田
TEL 03-3493-3729

MAP 91

営 17：00～L.O.23：00（金、祝前～L.O.

翌1：00）

テ 17：00～23：00（販売期間は要確認）
休 12/31～1/3

D ジンギスカン霧島 五反田店

休 日、
12/31～1/4

営 11：30～L.O.22：15

営 11：30～翌4：00

L.O.22：30

営 11：30～14：00／17：00～フード

L.O.22：00 ※土はコース予約のみ

テ 17：00～22：00（炭火焼 とり丼のみ11：30～14：00） 休 日、祝MAP 68G カニクリームコロッケ

I 信濃屋＋

サクッと揚げた衣の中身は、トロ～リと舌触り滑らかな自家製ホワイトソース。ほんのり甘いカニの風味もギュギュッと凝縮したコク旨コロッケ。2個入り600円。

TEL 03-6417-4136

営 10：00～19：30（スープ・惣菜11：30

テ 11：30～14：30～）※売り切れ次第終了
休 日、
祝 ※年末年始などの繁忙期は要確認

休 日、
祝（祝が金の場合は土、火の場合は月も休）、12/31～1/3

テ 営 に同じ

J 肉バル×ワイン酒場 東京食堂

K マシューコウズ・バッファローカフェ

L Bagatto

TEL 03-6417-4175

TEL 03-6431-8324

TEL 03-6417-4293

MAP 83

MAP 93

営 11：00～14：30／17：00～22：00（土～

21：00） ※土の夜は要予約、5名～

MAP 88

O 鳳凰弁当営 11：30～L.O.13：40／カフェ14：00

テ 営 に同じ

以降は日、祝も休みの可能性あり。要確認～15：00／18：00～L.O.21：00
テ 11：30～21：00 休 月
・日、
祝、
12/12
※祝は予約の場合のみ営業、
5名～

テ 11：00～22：30

M TGI FRIDAYS 五反田店

N Setouchi Kitchen 五反田店

O 中国川揚料理 東京酒楼

休 土の昼、
年末年始 ※8月

TEL 03-5719-6306
MAP 87
営 11：00～24：00、
金・土～翌3：00
テ 営 に同じ
休

無休

TEL 03-6420-0407

MAP 96

営 11：30～L.O.14：30／17：00～L.O.

22：30
テ 11：30～19：00
休 無休

11

※要予約

主菜の鶏肉の炒め物をはじめ、
看板
メニューの四川麻婆豆腐、ジャンボ
シュウマイといった豪華なおかずが勢揃い。主菜は変更可。1080円。

MAP 94

営 11：00～L.O.14：00／17：00～L.O.23：00（日・祝12：00～L.O.22：00）

コレもお供に！

12/31～1/3

休

TEL 03-3491-9454

MAP 89

テ 11：00～15：00／17：00～22：30

テ 営 に同じ

H 中国料理 桐島家
MAP 74

F ラーンナー タイレストラン

TEL 03-6431-9224

営 11：00～L.O.15：00／17：00～

休 1/1

G 七厘焼 若TEL 03-5759-3055

23：00
（土、
祝～L.O.22：00）

休 土の昼、日、年末年始

E 焼肉 大山飯店 本店

MAP 62

中国各地の料理
約200品からご用意しています

MAP 85

テ 11：30～13：30／16：00～22：00

30（土、祝～L.O.21：30）

MAP 90

無休

TEL 03-6277-3228

テ 営 に同じ

TEL 03-3493-8786

休

MAP 78

栄養満点！
たっぷり食べてパワーチャージ

おすすめ！

C 串揚げ酒場 仲丸

営 11：30～L.O.13：00／16：00～L.O.

TEL 03-3495-6655

テ 11：30～22：00※基本的に注文後に調理を行います。すぐに受け取りたい場合は、予約がおすすめです。

営 11：00～15：00／17：00～L.O.22：

ボリューム弁当

チンジャオロースやエビチリなど、人気のおかずが日替わりで3品入る贅沢弁当。しかもワンコイ
ンと、驚きのコスパ！ 500円。

※新型コロナウィルス感染拡大防止対策等の理由で、
営業時間・休業日が変更になる場合があります。

B 中華料理 辰巳家

TEL 03-3491-3441

H 日替わり弁当※ TEL 電話番号、MAP マップ位置（P.20）、営 営業時間、テ テイクアウト対応時間、休 休み。

営 11：30～L.O.14：30／18：00～L.O.

22：30

休 年末年始TEL 03-3493-1181

MAP 80営 11：30～14：30／17：00～21：30（土・日、
祝～21：00）

テ 11：00～21：00
休 12/31～1/3

※要確認

おすすめ！

G 炭火焼 とり丼
ごはんを覆う鶏モモ肉は、甘辛の醤
油だれを纏った至福の味。備長炭の遠赤外 線 効果で肉に旨みが封印され、箸が止まらぬ味わいに。
600円。

ココがおすすめ！
ランチで評判のメニュー。
店内で食べるより割安！

10

創業50年の四川＆揚州料理店。
辛さにこだわりをもった料理が自慢です博士課程修了。東京大学経済学部教授、同大大学院経済を経て2016年４月に立正大学学研究科長・経済学部長など

４月、同大第34代学長に就任。

経済学部教授に就任。2019年

遡源から現在まで
４４０年もの伝統があるとは驚きです。
本学を含めて仏教系
大学の数は全国で 以│た「立正安国論」に由来
し て い ま す。 い き な り
１５８０年といわれても一体どのような時代なのか分かりづらいかもしれませんが、織田信長が明智光秀に討たれた 本 能 寺 の 変 が１５８２年ですから、織田信長の存命中に設立されたと考えるとイ
メージしやすいかもしれませんね。

吉川 洋 さん

川さんにお話を伺います。

│ 次 号 も 引 き 続 き、 吉

上にのぼります。江戸時
代以前から存在していたさまざまな宗派の教育機関が、明治時代に近代化して現在のような大学という組織に衣替えしていったという歴史的背景があり、例えば
東洋大学は浄土真宗、駒澤大学は曹洞宗にルーツを持っているというように、よく知られている大学の中にも、歴史を紐解くと仏教が関連している例がいくつも見受けられます。
今、 日 本 国 内 に は 約
７００の国公私立の大学がありますが、立正大学はその中でも最古のひとつといって良いのではないでしょうか。本学が現在の品川キャンパスの所在地に移ったのが１９０４年（明治年 ）。 当 時 の 木 造 校 舎 を設計したのが、東京駅丸37

イエール大大学院経済学部

学びの精神を守り続けて４４０年│

55

立正大学 学長

を過ごしております。
というのも、来年４月から熊谷キャンパスに
データサイエンス学部という新学部がスタートする予定で、今年３月くらいまで認可申請の準備に追われていたのです。
先ほど、明治期の近代化の波が広がって教育機関が新しい形に脱皮したという話をしまし
たが、組織というものは伝統を守りつつも、時代の変化に合わせて変わるべきところは変えていかなければいけません。この新学部は、まさに新しい時代に向けた
私たちの挑戦なのです。

五反田と熊谷に拠点を 置 く 立 正 大 学 で す が、その成り立ちについて改
めてお教えください。
本学は２０２２年に開校１５０周年を迎えます。１８７２年（明治５ 年 ）、 東 京 芝 二 本 榎 に小教院を設立したのが立正大学の起点です。そしてさらにその淵源にさかのぼると、１５８０
年（天正８年）に日蓮宗の僧侶を育成する教育機関として立ち上げた「飯高檀林」にたどり着くことができます。立正大学の校名も、日蓮聖人
が 歳のときに執筆し吉川さんが学長に就任 さ れ て か ら 約 １ 年 半。
どのような手ごたえを感じていますか？
思っていた以上に忙し
く、なかなか大変な日々│の内駅舎や日銀本店の設計で知られる建築家の辰野金吾氏です。現存していないのが残念ですが、残された写真を見るととても立派な校舎だったようです。

39

第 代学長であり、第 代内閣総理大臣も務めた石橋湛山（たんざん）の名を冠した「石橋湛山記念講堂」
16

60

12
13

五反田にゆかりのある方をお迎えして、インタビュー形式で“それぞれの五反田”を語っていただくコーナーです。今回は、昨年４月から立正大学
第34代学長を務められている吉川洋さんが登場。立正大学の歴史と新たな試みについて伺いました（全３回連載／第１回）。

山本 一男

美味な海鮮料理に舌鼓

14
15

岸商店

20

50

前 号 に 続 い て、 山 本 一
男さんのオーストラリア
日 帰 り 旅 行 の 道 中 記・ 後編を紹介します。
そ の 後、 お 昼 に は シ ー
フードレストランに案内
し て も ら っ て、 お 皿 い っ社に相談したときも、オーストラリア日帰り旅行とさんいうレアなケースにスろでタイムアップ。
タッフさんも戸惑っていそのままシドニーて、 実 際 に 出 掛 け る ま で空港まで送ってもは『 大 丈 夫 か な？』 と 胃らいました。日帰の調子がおかしくなるく
りとはいえ、一日
らい不安になりました
でよくまわったも（ 笑 ）。 で も、 違 う 国 の 文のだと思います。
化を自分の目と耳で体験
さ て 空 港 で で？ツアーじゃないの？」 す る こ と が で き て、 日 本
チェックインしよ と、？？？ を 連 発 し、 最に 帰 っ て き た と き は、 やう と 思 っ た ら、 な ん と カ 後 は 何 も 言 わ ず に 荷 物 をり 遂 げ た！ と い う 達 成 感
ウ ン タ ー が な い の で す。 開 け も し な い で 通 し て く
で胸がいっぱいでした」。
台ほどのチェックイン れたのには笑ってしまい
飛行機に乗るのが好きだ
機 が 立 っ て い る だ け で、 ま し た。 こ ん な 具 合 で、と い う 山 本 さ ん、 次 に 出
他 に 聞 こ う と し て も、 係 空 前 絶 後 の 超 特 急 オ ー ス
かけるとしたらどちらの 姿 も あ り ま せ ん。 機 械 ト ラ リ ア 日 帰 り の 旅 は 無へ？ 「 チ ャ ン ス が あ れ ば、と 格 闘 す る こ と ５ ～ ６ 分、 事終了しました。
シンガポールへ行ってみ
コンファーム済みＥチ
た い で す ね。 も ち ろ ん 日
帰 り で！ 私 は 飛 行 機 オ
タ ク な の で、 さ ま ざ ま な
飛行機の時刻表を眺めては旅を空想するのが最高の気分転換なんですよ」
20

一方、1人なら他者と向かい合わせにならないカウン
ター席がベストです。最近では、席と席の間にアクリル板などで敷居を設けている店もありますね。加えて、「密閉」空間を避けるため換気を徹底する店も増えています。
このほか、生活をともにしていない人と大皿料理をつつき合ったり、飲み物を回し飲みしたりするのはNG。
トングや箸の共有も避けましょう。
新型コロナウイルス感染症（以下、コロナ）予防のポ
イントは“飛沫防止”。咳や発声により感染者の飛沫が飛び散ると、それを吸い込んだ人は体内にウイルスが侵入して感染します。また、ウイルスが付いた物に接した
手を洗わず、鼻や口に触った場合なども同様です。
この状態になりやすいのが、いわゆる「3密（密閉、密集、密接）」の状態。集団感染を招く恐れがあり、3密下にいる感染者はそうでない場合に比べて18.7倍も感染を広げやすいといわれています。逆に3密を避ければ、感染リスクはかなり抑えられるということです。
これらの点を踏まえ、外食事に「コロナに感染しない、させない」ための予防法を紹介していきましょう。
ぱ い の シ ー フ ー ド を 堪 能。 ケットとＥＴＡＳ、スマー「英語が話せないから現腹 ご な し に、 コ ア ラ や 大 ト ゲ ー ト の お か げ で 無 事 地 で は 手 振 り 身 振 り で 何
き な ク ロ コ ダ イ ル が い る チ ェ ッ ク イ ン 完 了。 時 と か 過 ご し ま し た 」 と 笑
近くのシドニー動物園を分 発 Ｑ Ｆ 便、 往 路 と う 山 本 さ ん。 初 め て の 海
散 策。 白 砂 の き れ い な ボ 同 じ ７ ４ ７ ４ ０ ０ で 離 外 が 一 人 旅 で し か も 日 帰
ン ダ イ ビ ー チ、 一 面 芝 に 陸、 オ ー ス ト ラ リ ア を 後 り と は、 そ の 勇 気 に 恐 れ
覆 わ れ た 岬 ノ ー ス ヘ ッ ド、 にしました。
入ります！ 「以イギリス統治時代の提督
ま た 長 い 一 夜 を 過 ご し、 前 に 家 族 が オ ー
夫 人 が ホ ー ム シ ッ ク に ９ 時 間 半 の フ ラ イ ト の 後、 ス ト ラ リ ア 旅 行
な っ て 毎 日 座 っ て 眺 め て 翌 朝 ５ 時 分 に 羽 田 に を し た 際、 私 だ
い た と い う 海 辺 の ミ セ ス 帰 っ て き ま し た。 羽 田 の け 仕 事 の 都 合 でマ ッ ク ォ ー リ ー ズ ポ イ ン 税 関 で は、 小 さ い リ ュ ッ 行 け な か っ た の
ト な ど、 個 性 あ る 見 ど こ ク 一 つ で 出 て き た 私 を 見 が 残 念 で、 退 職
ろ を 案 内 し て い た だ き、 た職員が疑わしい目で「荷 を 機 に 夢 の 実 現
最 後 は ハ ー バ ー ブ リ ッ ジ 物 は そ れ だ け で す か？」 に 挑 戦 し て み たの 下 で 写 真 を 撮 っ た と こ 「 預 け た 荷 物 は？」「 一 人 の で す。 旅 行 会

ハーバーブリッジの絶景

25－

新型コロナウイルス感染症対策～外食編～

五反田散歩

トイレでは トイレを済ませた後の手洗いは常識ですが、用足し前にも行うことをおすすめします。感染者も非感染者も手にウイルスが付着している場合があるので、トイレのドアやデリケートな部分に触れる前に手を清潔にしましょう。
また、コロナウイルスは感染者の便にも存在します。
入店するときアルコール消毒 まず、店にコロナを持ち込まないこと 便は目に見えない小さな飛沫となって拡散するので、流が大切。アルコールにはウイルスを破壊する作用があり、 す前に便座の蓋を閉じましょう。さらに、ウォッシュレッ
大変有効な対策です。アルコール消毒液は、ワンプッシュ トのタッチパネルも要注意です。確証はありませんが、押し切った量が適量。多いと感じるかもしれませんが、 不特定多数の人が触るので、そこに触れた手で無意識の手首から指先までしっかりと揉みこんで肌になじませ乾 うちに顔を触ったりすると感染する可能性があります。
燥させましょう。その際、手を振って乾かすとアルコー
ルが揮発するだけで効果は半減。洗い流すのもNGです。
退店するとき会計では お金に付いたコロナウイルスは、約4日間生存するといわれています。精算をキャッシュレス決済に着席～食事中マスクの管理 着席してホッとすると、外したマスクを すれば、不特定多数が扱った現金に触れずに済みます。
店を後にする際は、店内のウイルスを外に持ち出さな
ポンと机の上に置いてしまいがちですが、これはウイル
スを机に付着させてしまう行為。使用したマスクは汚染 いよう再び手指のアルコール消毒をするのを忘れずに。
された表面を内側にして折りたたみ、極力表面に触れずにビニール袋などにしまいましょう。こうすれば、店内 コロナの感染予防は、お客とお店が協力し合ってこそ効だけでなく、ポケットやカバンの中での汚染も防げます。 果的です。ぜひ、正しいコロナの予防法を身に付けて、美味しい味覚に溢れた秋冬の外食を楽しんでください。
3密対策 外食の際は、「密集」を避けること。会合の語り手
人数は、少なければ少ないほどベターです。
10
また、食事中はマスクを外さなければなりません。近距離で会話して「密接」状態にならないように、相手と斜め向かい合わせに座って声を張らずに話すといいでしょう。相手の顔が見えるうえ距離を確保でき、横並びで座るより飛沫を浴びるリスクを減らせます。
30～五反田スナップ 気になる人々～

この秋から、飲食事業者を支援する「Go To Eatキャンペーン」が始まります。
そこで、感染症専門医に、外食時にお客が行うべきコロナ対策法を伝授していただきました。

年 はコロ ナ 禍 に 見 舞 わ れ

皆さまこんにちは。
令和

息を吐きながら①の姿勢に戻り回繰り返してくている骨のひとつひとつに屈曲・
〜

ましょう。

〈姿勢のポイント〉

ださい。

これを

伸展する作用があります。
い る と、 首 ～ 背 中 ～ 腰 に 掛 け て

同じ姿勢で長時間作業をして困 難 な状況 が続いておりますに 伴って 背 骨 の 動 き も 鈍って いの 筋 肉 が 硬 く な り や す く、 そ れる特別な年となりました。

緒に無 事 終 息の日を迎えられるが、 五 反 田 に 関 わ る 皆 さ ま で一きます。
ように胸を上に押し上げるようは な く、 写 真 の（）の 矢 印 の動 きの 少 ない 部 位 は 循 環 が 滞っ

反 る 姿 勢 で は、 腰 を 反 る の でよう、一日一日を過ごしていきまて し ま う た め、 パ ソ コ ン 作 業 をさ て、 私 た ち を 取 り 巻 く 生 活にしましょう。

しょう。
し な が ら 疲 労 が 溜 まって き た と①両手を頭の後）の方向へ後頭部を様 式 が 変 わ る 中 で、 大 き な 変 化
同時に、（行ってみてください。

き は、 ぜ ひ こ の エ ク サ サ イ ズ をろに組み、背中

押 し 出 し て い く と、 頭 の 先 ま で姿勢が摂れまスラっとしたす。
（顔を正面に向けたまま、くる感覚です）二重あごをつ②息を吸いながら肘を大きく開い き ま し ょ う。 は じ め は 大 ま か続けるうちに背骨の動きが出て、 体 の 芯 の 循 環 が じ わ ～ っ と戻ってくる感覚がつかめてくるは ず で す。 循 環 を 促 す 動 き と 深
い 呼 吸 は、 体 に と っ て は 疲 れ を
癒 す 恵 み の 雨 で す。 ぜ ひ こ ま め
な習慣にしてみてください。

が弱くなり、遠すぎると腕の踏ん張りが辛くなります。ス
イスの距離を調節しましょう。

トレッチしやすいように机と今回のエクササイズはどち

＊ ＊ ＊

で す。

家 事 や 育 児 で 疲 労 が 溜 まった 際

口からフーっとゆっくり吐いて呼 吸 は 鼻 か ら 大 き く 吸 っ て、

〈呼吸〉

A：胸は斜め上へはないでしょうか。

のひ とつがテレワ ー クの 浸 透でる一方 で、 ご 自 宅 で の 仕 事 が 思

通 勤 時 の 密 集 を 避 け た り、 通 勤
時 間 を 節 約 で き る メ リ ッ ト が あ 〈やり方〉
い の 外、 皆 さ ま の 身 体 の 負 担 にを丸めて息を吐う。肘は呼吸とき切りましょ

そ こ で 今 回 は、 パ ソ コ ン 作 業共に閉じていきなって い る とい う 声 を お 聞 き しで硬くなりやすい上半身をほぐ
ましょう。

ます。

すエク ササ イ ズをご紹 介 させてAな形ができていれば頂きたいと思います。

A

B

き、 胸 を 反 っ て 下 さ い。 肘 の 開

回この動きを行ってくだせのトレーらも座ったまま行うことができます。作業をしながら「疲れたなぁ」と感じたら、体がに筋肉をほぐして疲れを軽減

固まっている証拠です。すぐ体が楽になれば、お仕事にしてください。

ができると思いますので一石もより集中して取り組むこと二鳥です。
疲れを抜き、良いパフォー
よく働いた！」と思える毎日

マ ン ス を 発 揮 し て、
「今日も上半身の硬さと併せて、テを過ごしていきましょう。

痛のケアについても、ブログ

レワークで悩まされやすい腰

お問い合わせ：TEL 03 -3492-2201（五反田商店街振興組合）

10に も 有 効 で す の で、 ぜ ひ お 試 ししてください。

肉を伸ばしましょう。
息を吐き切ったら①の姿勢に計

戻り、左右交互に 回ずつ合ニン グでは腕立て伏さい。

くなりやすいです。
な く、 筋 肉

レッチして頂いても結構です。

肘の角度は〈動作のポイント〉

ぎたり低すぎたりすると伸びちらも参考にしてみて下さい。

で紹介しております。ぜひこ※トングやごみ袋、軍手など清掃道具はご用意してお待ちしております。

B

き と一 緒 に 肩 甲 骨 を 寄 せ ま し ょ

息を吐いて丸める

息を吸って胸を反るください。
〜

う。 息 を 吸 いきったらキープした後、『背骨の屈伸運動』
秒息を止めて②背 骨 は、 普 段 の 生 活 で は あ まの 姿 勢 をキ ー プ
り意識をしませんが、 個連なっ『ラクラク腕立て
ストレッチ』

パソコン作業は長時間、体の前で腕を動かし続けるた

その結果、肩を内に巻き込んをストレッ

め、肩の前面や胸の筋肉が硬だ姿勢になり、呼吸も浅くな
チするエク

るため、疲労を助長してしま

動作を繰り返すことで硬さがササイズになります。
徐々にほぐれていきますが、勢のままで ～ 秒ほどスト

特に硬いと感じる方は②の姿合わせて、このストレッチを先ほどの背骨の屈伸運動と

います。

①

②

O
K

パーソナルトレーニングジム・ラクエル（西五反田1-28-4 田口ビル3階 MAP C52）
（株式会社クレイン）代表 出身：山梨県甲州市
アスリート指導、
リハビリ指導、健康教室講師などのバックグラウンドを基に、居心地と専門性をテーマにした体づくりを提供

2

16
17

行ってパソコン作 業で硬 く㎝ほ度しましょう。

置を目安に

くらいの位

机から

息を吸いましょう。

が弱くなるので、良く伸びる

角度が高す②息を吐きながら体をひねる

位置を見つけてください。

側の胸を机に近づけていきま

ようにして、片方の手（画像

肘の角度は45度を目安に

鶴田 学（つるた まなぶ）

1
片側に体重を乗せてストレッチ

なった 筋 肉 を柔 らかく しま
しょう。

〈やり方〉
～

①肩幅より
ど広く机に

30

イスの位置は近すぎると伸び〈イスの位置〉

開催日時：毎月第 2 土曜日 午前 9:00 〜 午前10:00
集合場所 ：大崎橋広場（五反田駅から徒歩2分）
持 ち 物：不要五反田商店街振興組合
西五反田一丁目町会

20の赤丸）に体重を乗せ、同じ顔は横へ向けて、肩と胸の筋

す（赤矢印）。

事前申込いただければどなたでも！

5

2

1
①

て、 大 き く

両手を着い

45

クリーン五反田

あなたも気軽に！
ボランティア体験

5②「パソコン疲れを癒す簡単エクササイズ」
215

コラム書き手紹介

パーソナルトレーニングジム・
ラクエルブログ「腰痛ケアブログ」

24

10

パーソナルトレーナーのつぶやき
10

GOTANDA Information !
五反田商店街振興組合の英語版公式ホームページ開設「WEST GOTANDA AREA MAP」
改訂版
昨 秋 に 発 行 し た 西 五 反 田 マ ッ プ の 英 語 版「WESTGOTANDA AREA MAP」は、JR五反田駅や東急池上線五反田駅、五反田エリアの各ホテルにて無料で希望者にお配りしています。先日発行した「WEST GOTANDA
AREA MAP」改訂版には、今年３月に五反田駅東口に誕生した「JR東日本ホテルメッツ 五反田」
「アトレ五反田２」や、「レミィ五反田」からリニューアルした「五反田東急スクエア」など五反田の街の新しい変化が反映されて い ま す。 さ ら に「WESTGOTANDA AREA MAP」

近年、訪日外国人の数は年々増え続けており、五反田

紙面のQRコードを読み込んでも多くの外国人旅行者を見かけるようになりました。

で英語版ホームページや令和元年には大崎橋広場に「五反田リバーステーション」

フェイスブックにアクセスがオープンし、交通の要所としてはもちろん、観光地とすれば、いつでも最新の情報

しての付加価値も高まりつつあり、今後のさらなる街のを手軽にチェックすること

にぎわい創出が期待されています。そうした状況を受けができます。

て五反田商店街振興組合では、東京2020オリンピックを控えていた昨年から英語版公式ホームページの準備を進めていましたが、この度、ついにこのホームページが公

五反田商店街振興組合の加盟店を英語で紹介した「WEST GOTANDA AREA MAP」

開されることになりました。残念ながら今年はCOVID-19（新型コロナウイルス）の世界的な流行の影響を受けてオリンピックの延期が決定されたため、多くの訪日観光客の皆様にこのホームページをご活用いただけるのはもう

日ごろの感謝を込めて！WEBプレゼント企画

少し先のことになりそうです。しかしその代わりに、五ポインセチアの鉢植えを10名にプレゼント

反田とその周辺に住む外国人の方々、五反田界隈に仕事

五反田商店街振興組合公式ホームページでは、今年のクリス
マスプレゼント企画としてポインセチアの鉢植えを抽選で10名の方にプレゼントします。お届けは今年のクリマスシーズンを予定しています。クリスマスムードをロマンチックに高めてくれるポインセチアで、あなたも素敵な“お家クリスマス”を演
出してみませんか。応募方法、締め切りなど詳
しくは五反田商店街振興組合ホームページをご覧ください。

の拠点がある外国人の方々にも役立つ情報を随時発信し、先が見えないこの時期に不安を抱えながら生活をしている外国人の皆様の少しでもお役に立てればと考えています。身近に外国人のお知り合いがいる方は、ぜひこのホームページのことをお知らせいただければ幸いです。

五反田商店街振興組合ホームページ
https://www.e-gotanda.jp

英語版ホームページはこちら

http://gotanda-tokyo.net/

1918

季刊「ふれあいの街 五反田」75号（春・夏号）の表紙を飾る写真・絵・イラストを募集！
皆さまの写真・絵・イラストなどを「ふれあいの街 五反田」の表紙に掲載してみませんか？
ご応募いただいた作品の中から入選された方には品川区共通商品券（3千円分）をプレゼントします。

内「ふれあいの街 五反田」75号（秋・冬号）の表紙にふさわしいもの
1. 写真（五反田地域の撮影、2L〜四つ切サイズ）
2. 絵・イラスト（A4〜B3判サイズ、画材不問）

容

応募作品

未発表のもの応募方法

2021年1月31日（日）までに、応募写真・絵画の裏側に作品の題名（ふりがな）、撮影の場所・年月日（写真のみ）、応募者の住所・氏名（ふりがな）
・年齢・電話番号を明記した用紙をテープで貼り、五反田商店街
振興組合「ふれあいの街 五反田」係へ直接または郵送でご応募ください。

応募作品の取り扱い① 入選作品は「ふれあいの街 五反田」75号（春・夏号）の表紙に掲載します。
② 応 募作品は商店街に関する事 業・印刷・ホーム
ページ等で使用する予定があります。

表紙
採用例

皆さまからのメッセージを募集！

「ふれあいの街 五反田」74号をご覧頂きありがとうございます。
五反田商店街では、皆さまからのご意見・ご感想をお聞きし、今後の季刊誌発行活動に反映させ、より良い紙面にしていきたいと思います。メッセージはEメール・FAX・ハガキで！
個人情報について：作品の応募やご意見・ご感想などの個人情報は
当企画以外の用途では使用致しません。

五反田商店街振興組合 公式ホームページ
リニュアールオープンのお知らせ

五反田商店街にホームページがあるのをご存知ですか？このたび大幅リニューアルをして、皆様のお越しをお待ちしております。
http://www.e-gotanda.jp/

メッセージの送り先
jimukyoku@e-gotanda.jp

03-3492-8083〒141-0031 東京都品川区西五反田1-32-2 五反田商店街振興組合「ふれあいの街 五反田」係

Y

編集後記
コロナの影響で何もかもが今までと違う夏、みんながこの脅威と戦っています。五反田商店街でも、感染予防を第一に、日々気を配りながら、一日も早い終息を願っております。

K

目に見えない敵からしっかりと身を守りつつも、五反田の街、お店、人々を愛していただきたいと思います。

表紙／画像提供 ほっとなお店の取材協力いただいた各店舗の皆様（撮影：田喜知 様ほか）

季刊「ふれあいの街 五反田」第74号（秋・冬号）

発行
五反田商店街振興組合
発行人 笹本三樹雄
TEL.03 - 3492 - 2201 FAX. 03 - 3492 - 8083
発行所 東京都品川区西五反田1 - 32 - 2
印 刷 ツクヰプロセス株式会社 取 材 川嶋 陽子 田喜知 久美 編 集 株式会社アイディアイ

次号（75号）は2021年2月28日の発行を予定しております。

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