Essay

随想
俳優
きた

むら

そう

いち

ろう

北村 総一朗さ ん じ ゅ

傘寿に思う
思えば私の半生は、C 型肝炎との闘いだった。これは我々世代の人間が小学生の頃、予防注射の針を使い回したために、感染したものだと言われている。今から見れば随分野蛮な時代であった。一たび、このウイルスが蠢動を始めると、濃い色の尿が出て、全身が倦怠感に襲われるという厄介な病気である。この症状は、二十歳前後から周期的に現れていたが、50 歳を過ぎた頃 GOT（肝機能障害の数値を表すもので、正常値は８〜４０）が、1000 を超えるという驚異的な数値を示し、２ヶ月弱の入院生活を余儀なくされた。しかし、まだこの頃は C 型肝炎に対する確たる治療法は無く、強力ミノファーゲン、栄養剤の点滴と安静だけが頼りだった。
そして退院後、結婚して数年が過ぎた 1992 年、インターフェロンによる新治療法が認知され、当時神奈川県に在住していた私は、早々にその治療を受けたものの、その副作用は想像以上に辛く、髪の毛は抜け、倦怠感と鬱状態に陥り無気力な日々が続いた。しかし、結局この治療法では私の中からウイルスが消滅することは無かった。そんな中、テレビドラマ「踊る大捜査線」の大ヒットをきっかけに、舞台、映画、テレビドラマ、そしてバラエティ番組にと多忙を極めた。唯々忙しかった。明治座での「黒革の手帖」の公演では、同じビル内の診療所で、毎日、他人には気付かれないように点滴を打ちながら舞台を務めた。
このようにして病と闘いながらも、今日迄何とか乗り切って来られたのは、私が俳優という仕事に何よりも生きがいを感じているという事実に他ならない。生きがいとは、言うまでも無く、生きる証であり、充実感である。
ここに、ノーベル賞のような偉大な栄誉に輝く人たちがいる。一方様々なジャンルにおいて、栄誉も名声も受けること無く、只、自らに課した命題に向かい、絶え無き努力を重ね、命つきるまで闘い続けた、人々のあった、いや、今もあるということを忘れてはならない。そして、それぞれの人生において、たとえ華やかなスポットライトを浴びることが無くとも、自ら選んだ、あるいは与えられた仕事に、生きがいを見いだす。そういう自分に満足できるだけの人間でありたいと思う。
さて、2008 年インターフェロンとリバビリンの 2 剤を併用するという新治療を、半信半疑で受けることに決めた。そしてなんと半年後、私の身体からC 型ウイルスは、見事に消失していたのだ。72
歳の春のことであった。だが、人生そう甘くない。2013 年に導管腺癌が見つかり、断腸の思いで舞台を降板するという、不運に見舞われるが、２年後の今年 1 月には、幸いにも舞台復帰を果たすことが出来、今は安堵の気持ちと、健康であることのありがたさを、噛みしめている。
そして、多くの素晴らしい人々との出会いに心から感謝し、これからの残された人生を、妻と共に闘い続けていく覚悟であります。

教職員の生涯設計

2016春

1

生きがい

チャレンジテニス！で「すべての人」
がつながる

1「コミュニケーション×テニス＝笑顔」〜 BLACKSOX はすべての人の靴下をニケーションスタイルは間違っていたのか、そのどこが間違っているのか、とずいぶんと模索しました。そんな時、プライベートの多くの時間を費やしているテニスの仲間から BLACKSOX の活動を知ることとなり、参加しテニスで真っ黒にします〜てみたというのが始まりです。初めて参加したその日、

NPO 法人 BLACKSOX は、「テニスによりすべての人

初対面の私にも元気に挨拶してくれるみなさんの姿、の運動・交流・感動・笑顔を創り出す」「テニスがうまくて、色々なハンディキャップをもった参加者の方の快活な表強くて、思いやりのある かっこいい 子どもたちを育て

情、それを支える BLACKSOX のスタッフやボランティ

る」「 永続的な社会的組織として、社会参加・生きがい

アの方々の明るい声が響く体育館での数時間は、乾いをすべての人と分かち合う」というミッションの下、日々た土に水がどんどん染みこむように優しい気持ちで満ち活動に取り組んでいます。

あふれました。

通 常 の テニ スは 相 手にとって 不 利 な 場 所 へ 球 を返し、得 点によって勝 ち 負けを競うスポ ーツですがBLACKSOX の「チャレンジテニス！」は球をつなぎラリーを続けることを目的としています。誰でもどこでも楽しめるように、スピードの出ないスポンジボール、軽く扱いやすいラケット、狭い場所でも遊ぶことのできる低いネット、なにより、簡単なルールで構成されています。

2

ボランティア活動に参加したきっかけ

私のこれまでの職歴のなかで、大きく自分が成長できたと感じたのは留学生の受入プログラムに携わったことでした。平成 16 年〜 20 年の 5 年弱の間に延べにして 800 人強の留学生の受け入れ、東京での生活のサポ

2

3

笑顔あふれる「チャレンジ」とはBLACKSOX では「スポーツ・テニスにチャレンジ！」「外ートをしたことは、今振り返っても大変色濃い思い出で、出にチャレンジ！」「新しい友だち作りにチャレンジ！」「おその経験が人と交流していく際の基礎となり多くの学び手伝いにチャレンジ！」とさまざまな側面からのチャレンとなりました。平成 25 年、BLACKSOX の活動に参加

ジ！が行われます。さまざまな参加者がいらっしゃいまを開始したころ、留学生支援という業務から離れ、新たす。身体的障がいや知的障がいがある方、まだよちよちに携わっていた仕事場での人間関係が上手くいかず、苦歩きの赤ちゃんから元気に駆け回る子どもたち、テニス

しい時期を過ごしていました。仕事上での自分のコミュに夢中な高校生や大学生、仕事を持ちながらボランティ

A Reason for Living

NPO法人BLACKSOXは、障がい者だけではなく、子ども、高齢者や外国籍の方々など、さまざまな人たちが一緒に楽しめる「チャレンジテニス！」を提唱、推進している団体です。

NPO法人 BLACKSOX
ボランティアスタッフ
上智大学 国際協力人材育成センター
か

とう

は

づき

加藤 葉月
アで参加する社会人、子どもの引率で参加し始めた親御

目の前の相手のためと思い込んでいたことが、自分さんたち、定年退職をされた高齢の方、本当にさまざまのためになり、またその暖かい笑顔のつながりが、参加な方々です。

される多くのみなさんのためになれたらどんなに素晴ら

障がい児者、テニスが初めての子どもたちだけでなく、すべての人がこのチャレンジテニス！を通じて新しいことにチャレンジしています。どうやったら楽しくボールをつなぐことができるか、みんなで考え工夫をします。障がい児者だけではテニスをすることは難しいですし、お手伝いが必要です。健常の子どもたちにその役目を担って欲しい

しいことだろうと思うのです。

5

広がる「BLACKSOX」の輪

平成 28 年 1 月、日頃は横浜を活動拠点としていると願っています。生まれつき、あるいは生後不本意にハン

BLACKSOX の「チャレンジテニス！」は沖縄県障がい者ディを負った子、大人。その方たちと交流をする機会を得

スポーツ協会が主催の「ユニバーサルスポーツフェスタ

た子どもたちが、自分の学校で「いじめ」をすることは決2016 inうらそえ」へ遠征する機会を得ました。現地のしてないでしょう。社会に出ても弱い人のことを気にかけ大勢の参加者、ボランティアで活躍してくださった高校

る人になると思います。実際に何人も子どもたちが積極

生のみなさん、受け入れてくださったスタッフのみなさ

的に繰り返しこのチャレンジテニス！のスタッフとして素んの絶大なるご支援をいただき、多くの方の笑顔あふ晴らしい活躍をしています。子どもたちが、彼らとの交流れる時間を共有できたことは、BLACKSOX の一員としから、学ぶことはたくさんあります。その交流の一歩を踏て大きな収穫でした。私は今後も「コミュニケーション×

み出すタイミング、その場所が少ないのです。健常の子

テニス＝笑顔」〜 BLACKSOX はすべての人の靴下をテどもたちにとっても、「お手伝いにチャレンジ！」なのです。

ニスで真っ黒にします〜 をモットーとし、多くの方々の4

笑顔がつながる交流を続けていければと思っています。

誰かのためのつもりが、自分が助けられて・・・

BLACKSOX の活動を通じ、ラリーの数が増えるごとに会場に広がる参加者のみなさんの快活な笑顔、表情を表すことが難しい子どもからのふとした拍子に見られるほほ笑みから感じる気持ちは、今までの自分の生活ではなかなか感じることのないかけがえのないものとなりました。上手に彼らの手元にボールが送れないようなときでも逆に励ましてもらうことも多く、「誰かのためのつもりが、実は自分自身が大いに助けられ励まされている」という事実に出会うことになりました。

NPO 法人BLACKSOX ホームページ

http://www.blacksox.jp/

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2016春

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健康

歯周病予防で健康寿命アップ！
― 歯周病が命をねらう？―

1

率が年々減少してきているかわりに歯周病が増加し、今はじめに快適な食生活を送る上での大きな障害となっているのまず最初にお口のセルフチェックをしてみましょう。どです。

②かむと揺れる歯がある

3③伸びたように見える歯があるでしょうか。

れか一つでも心当たりのある項目があったら、あなたは歯周病かもしれません。
①歯を磨くと歯ブラシに血がついてくる

日本人の歯周病有病率は？

次に、日本人で歯周病にかかっている人はどのぐらい安心したあなたも、これは大変と思ったあなたも、少正解は成人の 70 〜 80％です。先に述べた歯科疾患

しの間お付き合いください。今回は、「歯周病が健康寿

実態調査 1）で、口の中に歯周病の所見を認める人は驚命と関係する」というお話です。

くことに 20 〜 44 歳ですでに 70 〜 80％。さらに 45

2〜 59 歳になると90％近くになり、そのなかでも進行し8020運動とは？

た歯周病にかかっている人の割合が 40％となるのです（図 1）。このことから、多くの日本人は若い時期に歯周日本歯科医師会、厚生労働省が行っている8020（ハ

病をきちんと予防せず、またかかってしまった歯周病をチマルニイマル）運動は、80 歳になっても 20 本以上のきちんと治療せずに、年齢とともに悪化させている傾向

歯を保つように、さまざまな口の中の病気の予防に努めがうかがえます。

ようというものです。
いわゆる大人の歯である永久歯は智歯（親知らず）の4 本を除くと28 本なのですが、8020 達成者は実際ど

図 1 日本人で歯周病にかかっている人の年齢階層別グラフ
(%)

100
80

〜

〜

〜

〜

〜

〜

〜

〜

〜

〜

0

〜

本で、これは永久歯の約半数が失われていることになり

〜

20

〜

す。そして 80 歳で保たれている歯の平均本数は 13.9

〜

40

〜

よると、8020 に成功されている方の割合は 38.3％で

〜

60

〜

厚生労働省の平成 23 年歯科疾患実態調査報告１）にます。

軽度の歯周病 進行した歯周病の程度なのでしょうか。

4では歯を失い、私たちが一生自分の歯でかんで食べる、

5

10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 (歳)9

14 19 24 29 34 39 44 49 54 59 64 69 74 79 84

ではどのような理由で私たちの歯は失われるのでしょ厚生労働省健康政策局歯科衛生課編：平成 23 年歯科疾患実態調査報告を改変うか。齲蝕（むし歯）と思われる方が多いと思いますが、よって、成人期までの歯周病予防対策と、軽度の歯周

実はその原因のトップは歯周病なのです。齲蝕の有病

病の早期発見・早期治療が、後に述べるように高齢者※ 1）〜 3）は 7 ページの参考文献をさし示しています。

Health歯周病は歯を失う最大の原因。日本の成人の７〜８割がかかっているとされます。この病気になると歯茎が赤く腫れ、歯が揺れて自然に抜けてしまうことも。さらにそれを放置すると、食事

日本歯科大学 生命歯学部
歯周病学講座 教授に困るだけでなく、あなたの命を脅かす全身の病気と結びつくことも分かってきました。今回はこの「歯周病」
について、症状、ぬま

原因、関係する病気、そして予防・治療法を解説します。歯周病

１／２以上破壊軽度歯周炎

歯周ポケット6mm以上

中等度歯周炎重度歯周炎

参考文献 2）より

図3

歯周病になるとどう変わる？

歯槽骨が歯の根の長さの１／３〜１／２まで破壊

歯槽骨

歯周ポケット4〜7mm

歯槽骨が歯の根の長さのセメント質

歯槽骨が破壊されはじめた

歯根膜

歯周ポケット
3〜5mm︵歯の根の長さの１／３以下︶

歯肉

歯肉ポケット2〜6mm
歯槽骨はまだ破壊されていない

歯周組織

ひろ

図2c 歯周炎

図2b 歯肉炎

歯肉溝
0.5〜2mmゆき

沼部 幸博

予防で、健康寿命アップをめざしましょう！

図2a 健康歯周組織

べ

参考文献 2）より組織には歯肉、歯 槽 骨、歯 根 膜、セメント質があり、歯周病はこれらの歯周組織が細菌の感染で引き起こされた炎症によって破壊される疾患なのです（図 2a,b,c）2）。
健康な口の中では歯肉はピンク色で引き締まって歯と歯の間を隙間なく埋めているのに対し（図 2a, 図

図 3a 健康歯周組織（健康な歯肉）図 3b 歯周炎（重度の歯周病）

3a）、歯周病の始まりの段階の「歯肉炎」になると、歯肉が赤くなり、やがて腫れてきて、歯磨きなどの時に血が出やすくなります。しかしこの段階ではほとんど痛みをになっても自分の歯でかんで、食べ、健康寿命を延伸す

伴わないため、放置しがちです（図 2b）。これがさらにるための重要なキーワードなのです。

進行すると「歯周炎」となり、歯肉の腫れる範囲も大き4くなり、歯を支える歯槽骨が溶けて歯が揺れ始め、徐々にそれが増加します。そのほかにも歯と歯との隙間が開歯周病では何が起こる？

いてくる、歯肉が下がり歯が伸びたように見える、腫れた歯肉を押すと膿が出る、歯肉が痛む、口臭が強くなる

普段私たちが口の中をのぞいたときに見ることがでなどの重篤な症状になります（図 2c, 図 3b）。やがて歯きるのは、歯と歯の周りの歯茎 ( 歯肉 )、舌などです。そを支える歯周組織が破壊し尽くされると、支持を失った

してこの歯を取り囲む歯肉の内側には、歯が抜けないよ

歯は自然に抜けてしまいます。歯周病は現在でも歯槽うしっかり支えたり、歯に伝わった力を制御したりする構膿漏と呼ばれることがありますが、これは主に歯周病が造があり、これらは歯周組織と呼ばれます（図 2a）。家や進行した歯周炎の時期をさしています。

ビルを支える基礎のようなものと考えてください。歯周教職員の生涯設計

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健康

5

プラークや歯石は、歯と歯肉の間の隙間に少しずつ潜歯周病の原因は？

り込み続け、歯の根の先の方向に向かって炎症を拡大させ、歯周組織を破壊していきます。

原因はデンタルプラーク（以下プラーク）で、歯 垢ま歯周病の発症や進行スピードには個人差はあるのでたはバイオフィルムとも呼ばれます。これは齲蝕（むしすが、一般的には慢性的に、時間の経過とともに進行し歯）の原因でもあり、歯科医師や歯科衛生士にとって撲ます。よってプラークを歯みがきなどで除去しないで放滅すべき 敵 なのです。

置すると、病気はそれだけ進行します。

プラークとは、歯磨きを怠ると数日で歯の表面に造ら歯周病の直接的原因は口の中にありますが、そのほれる白色または白黄色の軟らかく粘着性のある物質のかにも歯周病にかかりやすくなる間接的なさまざまな原

ことです（図 4）。このプラークの中にはむし歯菌や歯周因、すなわち危険因子（リスクファクター）があり、特に病の原因菌（歯周病菌）がすんでおり、その数は耳かき

糖尿病の患者さんや喫煙者の方では、歯周病の症状が一杯程度の中に日本の人口と同じぐらいの 1 〜２億とさ重篤となることが知られています。

れています。そしてプラークは産生する酸で歯の硬い

これらのことから、歯周病は生活習慣病とも位置づけ

部分を溶かしてむし歯を作り、またこのプラークが歯とられ、歯周病の治療に際して食事指導に加え禁煙支援

歯茎の境目に作られると、歯肉を攻撃して歯周病を引きを行うなど、行動変容（生活習慣を変えること）の指導起こします（図 2b, c）。そしてプラークが石灰化したもを行います。

のを歯石と呼びます。

6

図 4 プラークは細菌のかたまり
プラークを顕微鏡で見るとむし歯菌や歯周病菌で
いっぱい！

歯周病が
全身疾患と関係する？

1990 年代の後半から、歯周病患者では、心臓病（冠動脈疾患や心内膜炎）、脳卒中（脳梗塞）、呼吸器疾患（誤 嚥 性 肺炎）および早産（37 週未満の出産）や低体重児出産（2,500g 未満の出産）の発症頻度が高く、さらに歯周病を持つ糖尿病患者さんでは血糖値のコント
ロールが困難となる傾向にあることが数多く報告される参考文献 2）より

図5ようになりました 3）。

歯周病と全身疾患との関連

歯周病が影響すると考えられている全身の病気

歯周病
脳

脳梗塞
歯周病菌などが動脈硬化を悪化させることで起こります。

ご えん せ い肺

誤嚥性肺炎
歯周病菌などが誤って肺に入って肺炎を引き起こします。

心臓 狭心症・心筋梗塞
脳梗塞と同様、動脈硬化の悪化により起こります。

細菌性心内膜炎

関節 関節リウマチ
歯周病の治療をすると、症状が軽くなることがあります。

歯周病菌が心臓の弁膜や内膜に付着して起きます。

子宮 早産・低体重児出産
すい臓 糖尿病
歯周病になるとインスリンが効きにくくなり、逆に糖尿病は歯ぐきに炎症を起こしやすくするなど、悪影響を及ぼし合います。

6

歯周病のある場所でつくられた炎症物質が、早期の子宮収縮を起こします。

Health

その仕組みですが、先に述べたように歯周病では慢また歯周病になっていても、治療としてのプラークコ性炎症が発症していることから、その部位には歯周病

ントロールに加え、歯科医院でプラークが石灰化した歯菌、炎症に関係する物質が集積しています。そしてそれ石の除去、スケーリング、ルートプレーニングを受けるらが歯肉にある毛細血管から血液の流れに乗って全身ことで、歯周病が進行しすぎていなければ、治すことがに運ばれていくと、血管の動脈硬化の一因となり心臓病

できます。

や脳卒中の危険を高めたり、子宮の収縮や頸管の成熟

しかしこのプラークコントロール、意外に難しいのでを促進して出産を早めたりする可能性があります。さらす。基本は歯と歯茎の境目を歯ブラシで磨くことなのでに歯周病菌の混じった唾液を誤嚥 ( 間違って気道に入りすが（図 6）、現在さまざまな歯ブラシや、その役割を補込むこと) することが、気管支や肺で炎症を引き起こす

助するデンタルフロス、歯間ブラシなどの補助清掃器具

一因となると考えられています（図 5）。

が販売されていることから分かるように、人の口の中の

このほかにも、歯周病と一部の癌、関節リウマチ、非形は歯の生え方や歯並びを含めて多様なのです。よっアルコール性脂肪肝炎 (NASH)、腎臓病、肥満などとのて、その人それぞれに合う歯ブラシや補助清掃器具の関連も報告され、ますます口の中の健康と全身との関選択が必要で、これを的確にアドバイスできるのはお近

連がより密接であることが明らかとなりました。

くの歯科医院での歯科医師や歯科衛生士たちです。ぜこのように、歯周病の予防や治療による歯周病菌の排除や歯肉の炎症のコントロールは、さまざまな疾患の発症を抑える意味でも大切で、健康で長生きをめざすた
めに必須であることが分かります。
では、歯周病予防の秘訣は何でしょうか。

7

ひとも歯科医院に足を運んで、オーダーメイドのプラー
クコントロールを伝授されてください。
また、他の生活習慣病の予防と同様に、偏りのないバ
ランスの取れた食生活、喫煙者の場合は禁煙を心がけ、過度のストレスや疲労の少ない生活スタイルをめざしましょう。

プラークコントロールが歯周病への最強の対抗手段

歯周予防の基本は、歯周病菌の巣であるプラークの歯磨きによる破壊、すなわちプラークコントロールです。

8

おわりに

私たちの命を密かにねらう歯周病。口の中だけの病

これを励行すると口の中は正常な環境となり、歯周病や気と油断していると全身の病気の発症とつながっている

むし歯を予防できます（図 6）。

ことも分かってきました。高齢者になっても自分の歯でかんで食べ、さらに全身の健康を維持して長生きするた図6
歯周病予防の一般的な方法は歯と歯肉の境目を磨くことめのキーワードは、まさしく「歯周病予防と早期の治療」
なのです。

ブラッシング法

毛先を軽く当て、小刻みに振動させる
歯ブラシの毛先を正しく歯に当て、1 か所につき 2 〜
30 回程度、力を入れず左右に小刻みに振動させる。

●スクラッビング法（一般の人向け）
歯ブラシの毛先を、歯に対して直角になるように当て、小刻みに振動させます（舌側は 45°）
参考文献
1）平成 23 年歯科疾患実態調査 , 厚生労働省 , http://www.mhlw.go.jp/
toukei/list/62-23.html
2）鴨井久一、沼部幸博：新 歯周病をなおそう , 砂書房 , 2008.
3）沼部幸博：ペリオドンタルメディシンの定義 . ザ・ペリオドントロ
ジー第２版 , 和泉雄一 , 木下淳博 , 沼部幸博 , 山本松男（編集主幹）, ｐ
243-244, 永末書店 , 2014.

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経済

確定拠出年金とは

1

国民年金の受給額は、加入期間（保険料納付済期間）

年金を増やそう100 円×加入月数÷480」
で計算されます。40 年間（20

仕事のこと、家庭のこと…日々の忙しい生活の中で、歳から 60 歳まで）保険料を支払っていた場合、受給額

ずいぶん先のことに思える老後について考える機会は

はおよそ月額 6 万 5000 円です。これだけで生活してい少ないかもしれません。ですが、いずれその時はやってくことは難しいですよね。

きます。

そこで、2 階、3 階部分の登場です。教職員の方の 2

退職した後、確実な収入源となるのは「公的年金」で階部分は従来「共済年金」でしたが、平成 27 年 10 月にす。その公的年金の財政状況は、ご存知のとおり、よい「厚生年金」に統合されました。また、3 階部分には「退とはいえません。労働人口が減少する一方で、年金受給

職等年金給付（年金払い退職給付、以下年金払い退職者の数は増え続けていることが大きな要因の一つです。

給付といいます）」が設けられていますので、教職員の近い将来、受給額の引き下げ、受給年齢の引き上げが方は 3 階建ての年金を受給できます。

行われるかもしれません。これまでのように、国や企業金の制度を上手に利用して、年金の受給額を上乗せし3ていれば、将来のあなたの助けになるでしょう。

上乗せできる制度です。上乗せといっても、毎月掛け金が面倒をみてくれる力が徐々になくなってきています。
ですが、年金が老後の生活を支える大事な資金であることに変わりはありません。今のうちから確定拠出年

2

平成29年1月「個人型」の確定拠出年金の対象者が拡充される予定

確定拠出年金は、上記の公的年金にさらに受給額をを支払いますので、今から老後の資金を積み立ててい日本の年金の制度
どうなっているの？

そもそも、日本の年金制度はどうなっているのでしょうか。その仕組みを簡単におさらいしておきましょう。
公的年金の仕組みは、建物に例えて「〇階建て」と呼
ばれます。

8

の長さで決まります。平成 28 年度の受給額は「78 万く、と考えてください。
確定拠出年金には二つのタイプがあります。企業が退職金制度として導入し、従業員のために掛け金を拠出する「企業型」。自営業者や企業年金がない従業員が自分で掛け金を出す「個人型」です。
この「個人型」の確定拠出年金の対象者を拡充する改正案が、平成 28 年 2 月現在、国会で審議されています。

1 階部分にあたるのが「国民年金」です。

この法案がそのまま通れば、平成 29 年 1 月から「個人国民年金は日本国民全員を対象とした年金制度で、型」の確定拠出年金の加入者が拡充され、教職員の方

20 歳以上の国民は加入する義務があります。すべてのも「個人型」の確定拠出年金に加入できるようになります

人が加入するので、基礎年金とも呼ばれています。

（図）。

Economy

平成29年１月から教職員の方も加入できるようになる
予定の「個人型確定拠出年金」。
みなさんはこの制度がどういったものかご存知でしょうか？

社会保険労務士
ファイナンシャルプランナー

確定拠出年金は、
公的年金の上乗せとして、将来受け取る年金の受給額を増やすことができる制度です。
税制面

いでの優遇措置などメリットも多く、是非とも上手に活用

み

え

井戸 美枝

していただきたいこの制度。
詳しくご紹介しましょう。

図

ど

年金のしくみ

確定拠出年金（個人型）

平成 29 年 1 月から対象となる予定
確定拠出年金（企業型）
確定拠出年金（個人型）

確定給付企業年金
など

年金払い
退職給付

厚生年金

国民年金基金国民年金（基礎年金）
第 2 号被保険者

第 1 号被保険者
自営業者
学生

企業年金のない

企業年金のある公務員

第 2 号被保険者の

会社員

会社員

教職員

扶養配偶者

フリーター

4

第 3 号被保険者

確定拠出年金は自分で運用する

では、個人型確定拠出年金（以下、確定拠出年金）はどんな制度なのでしょうか。

5

受け取りは60歳から確定拠出年金で積み立てたお金は、基本的に「老齢給付金」として給付されます。

確定拠出年金では、加入者が専用の個人口座に資金一時金として一括で受給するか、5 年〜 20 年かけてを積み立て、あらかじめ選ばれた運用商品の中から投資有期年金として毎月受給するか（商品のプランによって先を選びます。運用商品には、預金や投資信託、保険商

は終身年金を選択できるものもあります）、どちらかを品などさまざまな商品があり、それぞれの選んだ商品選ぶことができます。

の運用次第で、将来受け取る年金額が異なってきます。
「商品の運用次第で給付額が確定していない」という点で、給付額が確定している国民年金や厚生年金と大きく異なります。
もしも運用に失敗したら…と考えると不安になります

また、障害を負った場合には「障害給付金」、死亡した
場合には「死亡一時金」が給付されます。
それぞれに受け取り要件が設定されており、それを満たした場合は、積み立てた年金資産を受給することができます（次ページの表参照）。

が、預金や保険商品など元本が保障されているタイプの商品もあります。ご安心ください。

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9

経済

表

除」
、年金として毎月受け取る場合には「公的年金等控給付の種類と受給要件・受給形態
受給要件

受給形態

老齢給付金

60 歳から受給可能＊1

一時金または年金

ただ、一時金として受け取る場合、教職員の方は、退

障害給付金

高度障害時

一時金または年金

職金や年金払い退職給付と同時に受け取ると、合算して

死亡一時金

死亡時

一時金

＊1

遅くとも 70 歳までには受給開始する必要があります。

6

課税されます。
この場合、退職所得控除を利用できますが、退職所得が増えるため、それぞれに受け取るよりも多く課税さ確定拠出年金のメリット

メリット1

掛け金が全額所得控除されます

確定拠出年金に加入する大きなメリットは、なんといっても税制面での優遇措置です。
まず、掛け金の全額が所得控除されます（税金の対象から差し引かれます）。

れますのでご注意ください。

7

デメリットは…?

いいことずくめに見える確定拠出年金ですが、デメリットもあります。
前述したとおり、積み立てた掛け金は、原則として 60

所得税は、給与所得控除後の「収入」から「所得控歳まで引き出すことができません。何か不慮の事態でお除」を差し引いた「課税所得」に税率をかけて計算しま金が必要になったという場合でも、残高が 50 万円以下す。
「所得控除」に確定拠出年金の掛け金が加わるので、など限られた場合を除き、引き出すことはできません。

その分「課税所得」が減ります。つまり支払う所得税がただし、確定拠出年金はあくまで老後に使うために積少なくなります。
例えば、課税所得が 500 万円の教職員の方の場合

み立てていますので、60 歳まで引き出せないことはメリットだと捉えることもできます。

得は 500 万円―14 万 4000 円 =485 万 6000 円となり8ます。この場合、年間 14 万 4000 円の税率 30% の税金

められますが、上限があります。教職員の方の場合、掛が減るため、節税額は年間 4 万 3200 円となります。

け金の上限は年額 14 万 4000 円です。

（税率は所得税 20%・住民税 10% の計 30%）。
掛け金の上限 14 万 4000 円（年額）を使った場合、14万 4000 円が全額所得控除されます。ですので、課税所

これを 20 年間続ければ 86 万 4000 円、30 年間続

掛け金には上限がある

掛け金は、5000 円以上で 1000 円単位で自分で決確定拠出年金のメリットを最大限に受けるためには、ければ 129 万 6000 円もの節税になります。

上限まで掛け金を設定することをお勧めします。が、もメリット2

ちろん日常生活に支障のない範囲で設定しましょう。

利息や分配金が非課税

確定拠出年金の税制優遇はこれだけではありません。

もしも掛け金の支払いが厳しくなった場合には、年に一般の金融商品は、運用益に対し20.315% の税金

一度見直すことができます。また、一時的に掛け金を払がかかりますが（平成 28 年現在）
、確定拠出年金の場うことをストップすることも可能です。

にさらに加えられるので、徐々に元本部分が大きくなっ9ていき、より効果的に資産を増やすことができます。

融機関（運営管理機関）を選び、専用の口座を開設する

メリット3必要があります。

合、運用期間中に発生した利息や分配金、売却益はすべて非課税となります。
運用で利益が出ている場合、非課税の運用益を元本10除」が利用できます。

給付の種類

受給するときにも優遇措置がどうやって加入する？

個人型確定拠出年金に加入するには、窓口となる金60 歳以降、給付を受ける際にも優遇措置があります。

すべての金融機関で取り扱っているわけではありませ

一時金として一括で受け取る場合には「退職所得控

んが、都市銀行や地方銀行、信用金庫、証券会社、生命保Economy

険会社など200 社近くの金融機関が取り扱っています。
国民年金基金連合会のウェブサイトに、取り扱っている金融機関のリストが掲載されていますので、ご参考になさってください。

http://www.npfa.or.jp/401K/

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金融機関選びのポイント（1）手数料金融機関を選ぶ際、ポイントとなるのは「手数料」とこの中から一つ選ぶのではなく、いくつかの商品を組
み合わせて購入します。
一般的には、運用期間が長い方（20 代〜 50 代前半）
は、資産の成長性を重視したポートフォリオ＊2 が望ましいので、株式や投資信託といったリスク資産の割合が大きくてもよいでしょう。
逆に運用期間が短い方（50 代半ば以降）は、リスク資産の割合を低くしましょう。価格のブレから資産を守ることが重要です。
＊2

ポートフォリオとは運用商品の組み合わせのことをいいます。

口座の開設手数料として、一律 2777 円かかります。ま11

た、窓口となる金融機関によっては、別途「加入時手数の窓口に申し込むだけです。

「運用商品」です。
確定拠出年金は加入する際、国民年金基金連合会に
初回に一度だけ「加入時手数料」を支払います。これは料」がかかる場合があります。
さらに、金融機関に毎月支払う「口座管理手数料」があります。これは月々 167 円という金融機関もあれば加入するための手続きは？

どの金融機関で口座を開設するか決めたら、後はそ具体的な流れは次のとおりです。
1. 金融機関の確定拠出年金コールセンターに電話をかけ、必要事項を伝える。

617 円というところもあり、それぞれの金融機関によっ

2. 金融機関から加入申込書類が郵送されてくる。

て異なります（平成 28 年 2 月現在）。

3. 加入申込書類に必要事項を記入し、返信用封筒で送り返す。

金融機関は掛け金から手数料を差し引いた額で商品を買い付けます。例えば、毎月 1 万 2000 円の掛け金で金融商品を購入する場合。口座管理手数料が年 2400 円

4. 金融機関が加入申込書類をチェックした後、国民年金基金に申し込む。
5. 国民年金基金で加入資格の審査が行われる。

（月 200 円）だと1 万 1800 円、年 7200 円（月 600 円）
だと1 万 1400 円で金融商品が買い付けされます。
このように、口座管理手数料が安い方がたくさんの商

6. 加入者資格を得ると、加入確認通知書が送られてくる。
7. 各種照会や運用指図を行うための「口座開設のお知らせ」
や「パスワード設定などのお知らせ」が送られてくる。

品の口数を購入でき、元本が大きくなります。複利効果を考えると、できるだけ手数料の安い金融機関を選ん

8. 掛け金の引き落としがはじまる。

だ方がよいでしょう。

9. 指定した運用商品の配分比率に応じて商品が購入される。

（2）どんな商品がある ?

このように、比較的簡単に手続きをすることができます。

品が 5 本前後、「投資信託」が 20 本前後といったところ

12でしょうか。

どの金利は歴史的に低い水準にあります。どこに預けてそれぞれの金融機関によって、取り扱っている商品が異なります。
標準的な商品のラインナップは、「元本確保型」の商元本確保型商品には、定期預金タイプのものや保険
商品、金銭信託、公社債などがあります。これは字の如

最後に

この記事を書いている平成 28 年 2 月現在、預貯金なもほとんど利息がつかず、私たち個人の資産運用は難しい状況だといえます。

く、元本がほぼ保証されているものです。対して、株式そんな中で、少なくとも節税という大きなメリットがあるや投資信託は、元本が保証されておらず、リスク資産と個人型確定拠出年金を利用しない手はありません。是非呼ばれています。

とも上手に活用して、老後の資金を積み立ててください。

教職員の生涯設計

2016春

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