Lullaby アプリ・サービスによる睡眠支援（2024）

Lullaby アプリ・サービスを用いた睡眠支援による乳幼児とその親の睡眠改善の検証：自治体との実証検証
Moon Creative Lab Inc.・ピジョン株式会社

背 景AAP, 2024）ため、母親は児の気分や状態を観日本人における総睡眠時間は、世界各国と察しながら、児の入眠や中途覚醒の対応をお比較すると最も少ないことが複数の調査や研こなっている。

究 か ら 明 ら か と な っ て い る （ e.g.,OECD,

母親の睡眠の量や質が良い状態ではないこ2021）。同様に乳幼児の場合においても、生後とは育児が起因すると考えられる一方で、乳0 ヵ月から 36 ヵ月児の昼夜の睡眠時間を合計幼児の総睡眠時間が他国と比較して少ない原した総睡眠時間は、平均 11.62 時間であり因として考えられることとして、児の睡眠に(Mindell et al., 2010)、WHO （2019）が推奨

関する教育の提供と児への対処方法の実践、する総睡眠時間である 12 時間～16 時間（3 ヵそして、児に睡眠トラブルが見られた際の相月～11 ヵ月児）
、11 時間～14 時間（1 才～2談先といった、睡眠支援の在り方が挙げられ才児）よりも短い傾向にある。そのため、日本る。例えば、「健康づくりのための睡眠ガイドにおいては、2024 年に厚生労働省が「健康づ2023」（厚生労働省, 2024）では、「わが国では、くりのための睡眠ガイド 2023」を発行（2014

赤ちゃんが泣くたびに抱き上げてあやすこと年版の改訂）、日常的に質（睡眠休養感）・量が多いと思いますが、あやしても赤ちゃんが（睡眠時間）とともに十分な睡眠を確保する

なかなか寝つけない場合、住宅事情で難しいことにより、心身の健康を保持し、生活の質場合もありますが、一呼吸おいてみてもよいを高めていく重要性を掲げている。そのうち、でしょう」と記載があるものの、より具体的睡眠に関する参考情報として、妊娠・子育てな対処方法については言及されていない。と睡眠に関わる情報が提供されている。また、

一方で、行動療法や親への教育などを実施2023 年に母子健康手帳が改訂され、生後 2 ヵすることによって、児の睡眠問題が解決され月頃以降の記録欄に、保護者や児の睡眠に関ることは多くの研究で示唆されている。例えするチェック項目が追加された。

ば、Mindell et al. (2006) は、乳幼児の就寝時

実際に、乳幼児を育児中の親、主に母親は、の睡眠問題や夜間覚醒に対する介入の効果に日中の眠気や寝不足を感じており、睡眠の質ついて、52 の文献を分析したところ、94％のが良くないと自覚している（ピジョン株式会

研究において、児の睡眠に関する行動に有意社, 2023）。その理由の一つに、乳幼児期は生な改善が見られ、介入を受けた約 82%の子ど物時計や睡眠に関わる機能が劇的に発達してもが 3 ヵ月から 6 ヵ月の効果を維持したこといく時期であり（Mindell et al., 2010, 岡田を示している。

（有竹）,2017）、児自らでスムーズに入眠す

日本では、夜泣き・寝かしつけ改善アプリることも難しい（Goodlin-Jones, et al., 2001,

Lullaby（ララバイ; Moon Creative Lab 社製、©Moon Creative Lab Inc. & Pigeon Corporation

Lullaby アプリ・サービスによる睡眠支援（2024）

以下、Lullaby アプリと記す）において、①ね記録、④相談：1 対 1 での児の睡眠に関するんね講座：妊娠期から 2 才までの睡眠に関す個別相談の４つから構成された。②および④

るエビデンスに基づいた情報提供、②午前睡相談では、乳幼児の睡眠に関する専門知識をや午睡を含む児の睡眠時間の記録、③児が次習得している CISA 認定小児スリープコンサに寝るタイミングの通知、④小児スリープコルタントが実施した。

ンサルタントによる対面式の睡眠相談の 4 つの支援を提供している。

各プログラムへの参加者数は、①睡眠教育
セミナー67 名（参加率; 100％）、②相談：少今回、自治体との実証検証を通じ、これら 4人数グループ 67 名（参加率; 100%）、③睡眠

つの睡眠支援が児や親の睡眠改善にどのよう記録 45 名（アプリ利用率; 67.2%）、④相談：な影響を与えるか、また、自治体が睡眠衛生

1 対１は 51 名（参加率; 71.1%）であった。

指導のひとつとして、Lullaby アプリ・サービ

アンケートスを導入・実施する意義に関する検証を行なを検討するために、実証検証に参加した親に、うことを目的として実施した。

参加前・参加直後・参加 1 ヵ月後の 3 期間に実証検証前後における睡眠改善おいて、Web アンケートに回答してもらった。
方 法

アンケート回答率は、参加前アンケート

実証検証自治体 岩手県盛岡市（以下、盛岡市95.5%、参加直後アンケート 77.6%、参加 1 ヵと記す）、茨城県行方市（以下、行方市と記す）、

月後アンケート 58.2%であった。

埼玉県行田市（以下、行田市と記す）、山梨県

参加前アンケートは、児と親の属性（児：月大月市（以下、大月市と記す）、大阪府柏原市

齢、性別、出生順位、親：年齢、就労状況、同（以下、柏原市と記す）の 5 つの地方自治体

居家族）、児と親の睡眠状況（総睡眠時間、寝が本実証検証に参加した。

室環境、睡眠時間に対する満足度）
、児の睡眠

参加者

実証検証自治体に居住している生後に対する対処方法、児の睡眠に対する困り度、

4 ヵ月～23 ヵ月の児とその親 67 組（盛岡市:

育児に対する自己効力感（金岡, 2011）、育児

20 組, 行田市: 8 組, 行田市: 6 組, 大月市: 7

ストレスショートフォーム（荒木他, 2005）、組, 柏原市: 26 組）が参加した（Table1）。

ソーシャル・キャピタルの合計 33 問から構成

アプリ 実証検証には、Lullaby アプリを用いされた。育児に関する自己効力感は、「そう思た。Lullaby アプリは、先述の通り、睡眠に関う」「まあそう思う」「どちらともいえない」

する情報提供、睡眠記録、寝る時間の通知、相「あまりそう思わない」「そう思わない」の 5

談の 4 つの機能から構成されており、iOS、段階評定の回答をしてもらい、「そう思う」か

Android ともに無料で利用できる（ただし、一ら「そう思わない」を 5～1 点として、得点が部有料機能あり）。

高いほど育児に対する自己効力感の程度が大実証検証プログラム

検証した睡眠改善に関きくなるようになっている。また、育児ストするプログラムは、①睡眠教育：乳幼児の睡レスショートフォームでは、「まったく違う」

眠に関するセミナーの開催、②相談：少人数「違う」「どちらともいえない」「そのとおり」

グループでの児の睡眠に関する相談、③睡眠「まったくそのとおり」の 5 段階で、得点範

記録：Lullaby アプリを用いた児の睡眠時間の囲は 25～125 点であり、得点が高いほど育児©Moon Creative Lab Inc. & Pigeon Corporation

Lullaby アプリ・サービスによる睡眠支援（2024）

ストレスが高いことを示す。最後に、ソーシ

14 問から構成されたアンケート、もうひとつ

ャル・キャピタルは、居住する地域との信頼は、Lullaby アプリに対する評価、および、参関係や相互扶助の意味を包含するものである

加前アンケートと同じ質問として、児と親のが、本実証検証で提供する睡眠に関する支援

睡眠状況（総睡眠時間、寝室環境、睡眠時間にが、ソーシャル・キャピタルに有益な影響を対する満足度）、児の睡眠に対する対処方法、及ぼすかどうかを検討するために設けた。ソ児の睡眠に対する困り度、育児に対する自己ーシャル・キャピタルに関する質問項目は、効力感（金岡, 2011）、育児ストレスショート2015 年から施行されている厚生労働省 健やフォーム（荒木他, 2005）、ソーシャル・キャ

か親子 21（第 2 次）の基盤課題 C 子どものピタルの合計 29 問から構成された。

健やかな成長を見守り育む地域づくりから

手続き 実証検証は 2023 年 7 月～2024 年 3「この地域で子育てをしたいと思う」、重点課

月において、各自治体の出生数に合わせて、1題① 育てにくさを感じる親に寄り添う支援回～3 回実施した。

から「ゆったりとした気分で子どもと過ごせはじめに、実証検証実施自治体の担当部署る時間がある」の２指標を用いた。
「1. とてもより生後 0 ヵ月～23 ヵ月児がいる親に、自治そう思う」から「5. まったくそう思わない」

体ホームページ、支援センター等公共施設での 5 件法で聴取した。の案内掲示、乳幼児健診での案内、LINE や X

参加直後アンケートでは、セミナーに対す等の SNS 配信を通じて、「夜泣きゼロプロジる評価、少人数グループ相談会に対する評価

ェクト 赤ちゃんの夜泣き改善無料コンサルの合計 24 問から構成された。

プログラム」（以下、プロジェクトと記す）の参加 1 ヵ月後のアンケートは 2 種から構成

タイトルで参加者を募集した。参加したい市

された。ひとつは、1 対１相談に対する評価の民が各自、指定された応募先に申し込みを行©Moon Creative Lab Inc. & Pigeon Corporation

Lullaby アプリ・サービスによる睡眠支援（2024）なった。

ー、②相談_小人数グループ、③相談_1 対１、申し込みを行なった参加者に対し、インフ④Lullaby ア プ リ 対 す る 満 足 度 の 割 合 をォームドコンセントを実施した。実証検証へ

Figure1 に示した。満足度は「1. とてもよい」の参加・アンケートへの回答・Lullaby アプリ

から「5. まったくよくない」の 5 件法で聴取のインストールと使用のいずれにも同意が得した。
「とてもよい」「ややよい」の割合を合わられた参加者に、Web 式の参加前アンケート

せると、①睡眠教育セミナー; 96.3%、②相談を送り、開催日までに回答してもらった。

_少人数グループ; 88.1%、③相談_1 対 1;

プロジェクトの開催は、①セミナーと②相92.9%、④Lullaby アプリ; 46.2%であった。総談_少人数グループを同日で実施した。支援セ

じて、プログラムに対する満足度は高かった

ンター等の施設での開催、Zoom を用いたオと言える。その理由として、「今は web で調べンライン開催のいずれかで実施した。①②実

れば大まかな答えは出るが、情報であふれて施後に、Web 式の参加直後アンケートへ回答おりどれを信じればいいのか、我が子はあてしてもらった。

はまるのか不安になるので、今回のようなセ参加者は自身のスマートフォンに Lullaby

ミナーがあればとても役に立つ」「睡眠時間のアプリをインストールし、①睡眠教育セミナために、した方が良いこと、しない方がいいー、および、②小グループ相談の開催後の 1 ヵことを分かりやすく教えてもらえた。自分の月間、使用してもらった。また、参加者の要望子どもの睡眠の改善点を具体的にアドバイスや必要に応じて、④相談_1 対 1 の個別相談をしてもらえてためになった」などが挙げられ無料で利用してもらった。実証検証最終日に、た。

Web 式の参加 1 ヵ月後アンケートを送った。

Lullaby アプリの満足度は他のプログラム

このアンケートの回答をもって、実証検証をと比較すると低かったが、「すでに他の育児記終了した。

録アプリを使用しているから、二重で記録す

データ分析 実証検証を通じて Lullaby アプることが大変」「すでに使っている育児記録アリに記録・取得された児の睡眠記録についてプリから Lullaby アプリへデータの移行がでは、午前睡・午睡を含む総睡眠時間、および、きない」が主の理由として挙げられていた。

アプリへの記録日数を算出した。

一方で、アプリ機能のひとつであるおすすめ

各 Web アンケートについては、設問ごとにの寝る時間の通知は、アプリの良い点として人数と割合を算出した。実証検証開始前と検評価されていた。

証参加後のアンケートについては、算出され睡眠改善の効果た割合を比較した。なお、実証検証開始前ア

総睡眠時間

質問紙で回答された児の総睡ンケート、および、検証参加後アンケートの眠時間、および、親の総睡眠時間を実証検証双方に回答した参加者は 39 名
（回答率 58.2％）前後で比較した（Table2）。実証検証前の児のであった。

総睡眠時間は、12～13 時間; 33%、10～11 時間; 53.8％、8～9 時間; 12.8％であったが、実結 果

プログラムに対する評価

証検証終了時は、14 時間以上; 5.1%、12～13①睡眠教育セミナ

時間; 46.2%、10～11 時間; 35.9%、8～9 時間;©Moon Creative Lab Inc. & Pigeon Corporation

Lullaby アプリ・サービスによる睡眠支援（2024）

12.8%と総睡眠時間の増加が見られた。一方、親の総睡眠時間は、実証検証前後で大きな違いは認められなかった。
また、Lullaby アプリに記録された児の総睡眠時間は、M=10.5±2.8 時間（レンジ 0.1 時間～13. 7 時間、入力日数; M=18.4±11.6 日
レンジ 1～31 日）であった（Table 2）。
児の睡眠状況と対処方法

児の睡眠状況に睡眠に対する悩み

児の睡眠に対する悩み

ついては Table 3 に示した。
「夜は 6 時間以上の程度は、実証検証後に「困っていない・悩んまとまって寝る」割合が増加、「夜間授乳してでいない」割合が増加し、「困っている・悩んいる」「夜中に目を覚ます」「午前寝やお昼寝でいる」割合が減少した（Figure 2）。のタイミング（時間）が日によってバラバラ育児に関する自己効力感である」「寝たり起きたりを繰り返している（1

スコアは実証検証の前後で有意な違いは見ら回当たりの睡眠時間が 2,3 時間程度）」の割合れなかった（Table 4）。

が減少した。よって、児の睡眠状況は実証検

育児ストレス Table 4 に示したように、育児証期間を通じて改善したといえる。

ストレスショートフォーム：親自身に関する自己効力感の合計

児の睡眠に対する対処では、「寝る前に授乳ストレススコア、育児ストレスショートフォする」「抱っこで寝かしつけてからベッドや布ーム：子の特徴に関するストレスのスコア、団に寝かせる」割合が減少した（Table 3）。

および、育児ストレスショートフォーム：合©Moon Creative Lab Inc. & Pigeon Corporation

Lullaby アプリ・サービスによる睡眠支援（2024）

計得点のスコアはいずれも、実証検証の前後

ょく、具体的なアクションへの促しとして、で有意な違いは認められなかった。

セミナーや相談が機能したのではないかと考ソーシャル・キャピタル ソーシャル・キャピ

えられる。一方で、Lullaby アプリを用いた睡タルの質問では、「この地域で子育てをしたい眠記録については、アプリを複数使うことへと思う」指標において、「とてもそう思う」「やの懸念が見られ、1 ヵ月間続けた参加者とそやそう思う」を合計した割合は、実証検証前;

うでない参加者に分かれた。睡眠記録は、普74.3%、実証検証後; 71.8%と大きな違いは見段の睡眠の長さや規則性といった睡眠の状態られなかった(Figure 3)。一方、「ゆったりとを把握する上で一般的に有効な方法であり、した気分で子どもと過ごせる時間がある」指また、睡眠を指導していく上で必要となる情標では、「とてもそう思う」の割合が、実証検報である。児の睡眠に対するより適切な支援

証前; 41%、実証検証後; 51.3%と 10 ポイントに繋げるためには、日ごろから睡眠記録をおの増加が見られた（Figure4）。

こなってもらえるような工夫や簡便さが必要であると考えられる。

考 察

次に、睡眠改善への効果については、親の本実証検証では、Lullaby アプリとサービス主観評価として、児の夜間授乳や夜間の中途支援を睡眠改善に関するプログラムとして実覚醒があると回答した割合が減少、寝かしつ施することで、乳幼児やその親の睡眠改善にけに 30 分以上かかる割合は微減した。また、及ぼす影響、および、睡眠衛生指導のひとつ児の総睡眠時間は、実証検証後に増加したととして自治体が導入、実施する意義について親は認識していた。これらの結果より、児の検討することを目的として実施した。

睡眠は、実証検証実施前よりも改善したとい

まず、提供したプログラムについては、睡える。加えて、児の睡眠に対する悩みの程度

眠教育セミナーと相談に対する満足度は非常について、「まったく困っていない・悩んでいに高かった。親が調べ、情報としてすでに取ない」「あまり困っていない・悩んでいない」

得していたとしても、その情報をどのように割合は、実証検証前 28.2%から検証後 46.1%、

用い、どのように児へ対応すればよいかとい「やや困っている・悩んでいる」「とても困っう具体的な実践面での親の不安や懸念の払している・悩んでいる」は検証前 64.1％から検©Moon Creative Lab Inc. & Pigeon CorporationLullaby アプリ・サービスによる睡眠支援（2024）

証後 41％へと変化していたため、親の児の睡び、重点課題「ゆったりとした気分で子ども眠に対する悩みは減少し、解決した部分もあと過ごせる時間がある」指標を用いた。
「このったと考えられる。

地域で子育てをしたいと思う」については、

しかしながら、親の総睡眠時間については、実証検証前後で違いは見られなかったものの、実証検証前後で改善していなかったため、親「ゆったりとした気分で子どもと過ごせる時の睡眠の量や質を高めるまでに至らなかった間がある」については、実証検証後に増加しといえる。また、児の睡眠が改善した後、それた。現在、各自治体ではすでに様々な子育てが親にどのような影響を及ぼすか、特に、親支援が展開されているが、児の睡眠改善に関の睡眠への影響については、今後も検証するするプログラムの実施は、他の子育て支援と必要がある。1 ヵ月間という期間での取り組同様、ソーシャル・キャピタルの醸成にポジ

みでは、児の睡眠の改善をもたらすものの、ティブな効果をもたらす可能性が示唆される。

親の睡眠改善へのアプローチとしては、ややまとめると、本実証検証において、1 ヵ月間、時間が短い可能性が考えられるため、継続的親に児の睡眠に関する教育や相談、睡眠記録なフォローアップが必要であると示唆される。

を実施してもらった結果、児の総睡眠時間のまた、本プログラムでの児の睡眠改善を通増加や睡眠に関する困りごと・悩みの低減にじて、親の育児に対する態度や考えにポジテ効果があったといえる。一方で、児の睡眠がィブな影響を及ぼすかどうかを検討するため、改善されたら親にどのようなポジティブな影育児に対する自己効力感と育児ストレスに関響をもたらすのかについては、1 ヵ月間の実する聴取をおこなったが、いずれも実証検証証期間では十分でなかったといえる。睡眠に前後で大きな変化は認められなかった。実証

ついては、単発・短期の支援ではなく、児の発検証前の時点において、自己効力感の低い親達、親のライフスタイルや就労状況等によるや育児ストレスの高い親が中心に参加した検

家族環境の変化に応じた、切れ目のない継続証ではなかったため、ポジティブな影響があ的な支援が望まれる。

ったかどうかの議論に及ばなかった。しかしながら、Hall et al.(2015)は、睡眠教育やフォ謝 辞

ローアップなど児への睡眠改善に関する介入

本実証検証の実施は、株式会社官民連携事をおこなった結果、介入をおこなっていない業研究所の皆さま、ならびに、自治体職員のグループと比較すると親の抑うつ傾向や疲労皆さまのご協力を得ました。ここに深く感謝感が有意に改善したと主張していることから、いたします。

児の睡眠を改善することによって、親の心的状態へポジティブに作用する可能性はあるといえるだろう。

参 考 文 献最後に、本プログラムの実施がソーシャル・American Academy of Pediatrics (2024). Self-キャピタルへ影響するかどうかを検討するた

Soothing: Help Your Baby Learn This Life

めに、健やか親子 21（第 2 次）の基盤課題「こSkill.の地域で子育てをしたいと思う」指標、およhttps://www.healthychildren.org/English/age

Retrieved

August7,2024,from©Moon Creative Lab Inc. & Pigeon Corporation

Lullaby アプリ・サービスによる睡眠支援（2024）

s-stages/baby/crying-colic/Pages/Self-Medicine, 11, 274-280.

Soothing-Helping-Your-Baby-Learn-This-Organisation for Economic Co-operation andLife-Skill.aspx

Development (2021). Gender Data Portal.

荒木 暁子・兼松 百合子・横沢 せい子・荒屋Retrieved

敷 亮子・相墨 生恵・藤島 京子 (2005). 育児

http://stats.oecd.org/Index.aspx?datasetcode

ストレスシートフォームの開発に関する研究=TIME_USE

小児保健研究, 64 (3), 408-416.

岡田（有竹） 清夏 (2017). 乳幼児の睡眠とGoodlin-Jones, B. L., Burnham,M.M., Gaylor,発達, 心理学評論, 60 (3), 216-229.

E. E., & Anders, T.F. (2001). Night waking,ピジョン株式会社 (2023). 乳児とその母親

sleep-wake organization, and self-soothing inの睡眠に関する実態調査 ピジョン株式会社

first year of life. Journal of Developmental and社内資料.

Behavioral Pediatrics, 22(4), 226-233.

WorldHall, A. W., Hutton, E., Brant, F. R., Collet, J.

Guidelines on physical activity, sedentaryP., Gregg, K., Saunders, R., Ipsiroglu, O.,

behaviour and sleep for children under 5 years

Gafni, A., Triolet, K., Tse, L., Bhagat, R., &of age

Wooldridge,J.

(2015).

AJulyHealth30,2024,

Organizationfrom(2019).

randomized

controlled trial of an intervention for infants’behavioral sleep problems. BMC Pediatrics, 15.
DOI 10.1186/s12887-015-0492-7
金岡 緑 (2011). 育児に対する自己効力感尺度(Parenting Self-efficacy Scale : PSE 尺度)の開発とその信頼性・妥当性の検討 小児保健研
究, 70 (1), 27-38.
厚生労働省 (2024). 健康づくりのための睡眠ガイド 2023 Retrieved July 30, 2024, fromhttps://www.mhlw.go.jp/content/001254003.pdf
Mindell, J. A., Kuhn, B., Lewin, D. S., Meltzer,L. J., & Sadeh, A. (2006). Behavioral treatmentof bedtime problems and night waking ininfants and young children - an American
Academy of Sleep Medicine review. Sleep, 29(10), 1263-1276.
Mindell, J A., Sadeh, A., Wiegand, B., How, T.
H., & Goh, D. Y.T. (2010). Cross-culturaldifferences in infants and toddler sleep. Sleep©Moon Creative Lab Inc. & Pigeon Corporation