シャープ健康保険組合

Vol.572021.3illustration /さか ちさとContents
2021年度 予算のお知らせ ……………………………2

医療費（こども等）のお支払いは大丈夫？ ………………7

2021年度 特定健診のお知らせ ………………………4
ちょっときつめのウォーキング …………………………6

2021年度 保険料のお知らせ …………………………8

健康保険組合への各種届出用紙がホームページからダウンロードできます。郵送料の削減にご協力ください。

http://kenpo.sharp.co.jp/

2021年度 特定健診のお知らせ
2021年度も従業員ご家族、および任意継続・特例退職の加入者向けに特定健診を実施します。今年度も、株式会社ベネフィット・ワンの「ハピルス健診」を利用できますので、WEB、電話、FAX、郵送でお申し込みください。
まずは下のフローチャートで、あなたに適した健診の種類を見つけてください！

特定健診は、2021年度中（2021年4月1日〜2022年3月31日）の年齢が40歳〜74歳の以下の方が対象となります。
従業員の被扶養者（家族）

去年は健診を受診したから、 はい
今年はやめとこうかな……

任意継続、特例退職の被保険者（本人）と被扶養者（家族）
生活習慣病の多くが自覚症状のないまま進行するといわれています。
１年以上間を空けると、早期発見の時期を逃してしまう恐れがあるため健診は毎年受診しましょう。

健診は、毎年受診してください！

いいえ

パート・アルバイト等の勤務先や通院先で健診を受けている健診結果をシャープ健保にご提出いただくと、1,000円分のQUOカードを進呈します！
詳しくは「健診ガイドブック」をご確認ください。

はい

いいえ

忙しいので、手軽に健診を受診したい

はい

受診したい病院が決まっている

はい❶受診券をお申し込みいただけたら、かかりつけの病院で受診できます！

いいえ

いいえ

特定健診はWEBまたは❷ 「健診ガイドブック」で病院を探して、申し込めます！

特定健診の検査に加えて、より詳細な血液検査や、がん検診を加えたい

はい❸

生活習慣病健診は、がん検診を追加できます！

さらに詳しい検査を受けたい！
はい❹4 WELL vol.57

体の隅々まで検査ができる人間ドックをおすすめします！

検査内容

検査項目の追加

申込方法「身長、体重測定」
や「血液検査」、「 尿検査」など基本的な検査を受診していただけます。

なし②「身長、体重測定」
や「血液検査」、「 尿検査」など基本的な検査を受診していただけます。

なし

特定健診には含まれない「心電図」
や「大腸がん検査」などの検査項目が含まれます。

「ハピルス健診」のWEBサイトに登録していただ
くことで、場所や検査内乳がん検診、子宮頸がん［生活習慣病健診のみ］
容などから医療施設を検診などのがん検診を追自己負担なし
検索していただくことが加することができます。
できます。
［検査項目を追加した場合］※検査項目は病院によっ健保補助額（20,000円）
または、2021年度の「健て異なります。
を超えた分を自己負担診ガイドブック」に掲載している医療機関リストからお申し込みください。

特定健診

① 受診券

事前に受診券の発行申請をしていただき、受診券を病院窓口で提示してください。

費用

生活習慣病健診

③

人間ドック

④

時間をかけて、じっくりと健康診断やがん検診を受診していただくことができます。

自己負担なし※発行申請書は、2021年度の「健診ガイドブック」に掲載しています。

自己負担なし乳がん検診、子宮頸がん検診などのがん検診を追加することができます。

健診費用総額から健保補助額（20,000円）を差し引いた分を自己負担※検査項目は病院によって異なります。

※健診費用は医療機関によって異なります。

健診等費用補助制度について
上記①〜④の健診以外に、以下のような受診に対して、「健診等費用補助制度」をご利用いただけます。
●①〜④の健診を利用せず、ご自身で人間ドックやがん検診などを全額(10割)自己負担で受診または●「①受診券」
もしくは「②特定健診」を利用し、それとは別にがん検診などを、全額(10割)自己負担で受診本制度を利用するための申請方法や条件につきましては、「健診ガイドブック」
をご確認ください。
なお、2020年度中に受診した健診の費用補助申請の受付につきましては、「2021年3月1日」から開始します。

詳しくは3月下旬にお届けする「健診ガイドブック」、およびシャープ健康保険組合ホームページをご確認ください！
WELL vol.57

5保健指導室発監修

ウォーキングのすすめ㈱ソシオヘルス 保健指導推進センターLetʼs Try!

ちょっときつめ のウォーキングがあなたの生活習慣病を予防・改善する健診でイエローカードが出された人には、手軽に始めることのできる運動として、「ウォーキング」がおすすめです。
ウォーキングは、歩き方によって高血圧・脂質異常・高血糖などの予防・改善にとても効果がある運動になります。
それは、のウォーキングなのです。に感じるのは、体格や体力等によって一人ひとりのウォーキングとは違いますが、少し汗ばむ程度の速歩、心拍数（脈拍／分）歩きながらニコニコ話しができるくらいのスピードです。

100〜120拍／分※成人の安静時は 50 〜 100 拍／分くらいのウォーキングのメリット●ほぼ毎日30分以上を目標に副交感神経が優位になるので。
（10分× 3回でもOK ）血管の緊張が緩み、血管が広が高血圧● きつい と感じるほどのります。広がった血管に血液がウォーキングは血圧上昇

サラサラ流れるようになり、血を招き血管に負担をかけ圧は下がっていきます。

脂質異常

高血糖ます。要注意です。

エネルギーが使われると、中性脂肪や LDL（悪玉コレステロー●エネルギーをしっかり使ル）の分解が促進され、HDL（善玉コレステロール）を増やします。

う た め に、1 週 間 で 合 計

HDL は末梢血管から余分な脂180 分以上を目標に実施

肪を回収して肝臓に運び、血時間を確保しましょう。

管壁に脂質がたまって硬くな●脂質異常改善には数カ月ること（動脈硬化）を防いで以上長期的に続けることくれます。

が必要です。

筋肉への糖の取り込みが促進●筋肉が糖の取り込みを記憶されるため、血糖値を下げる一するためには、毎日または、助となり、インスリンの働きを週3〜5回以上が必要です。

助けます。ウォーキングは、太● 1 回 20 〜 60 分が目安。

ももの前にある大腿四頭筋やお●食後の高血糖状態抑制のたしりの大臀筋など大きな筋肉をめには、食後 1 時間後くら使うので、効果的な運動です。

いに行いましょう。
※治療中の病気がある人は、かかりつけ医の指示に従って運動を行ってください。

ウォーキングをした後におすすめのストレッチのウォーキングをした後は、イスに座ったまま簡単にできるストレッチでクールダウンしましょう。それぞれ 15 〜 30
秒筋肉を伸ばし、ここちよい張りを感じる姿勢を保ち、腹式呼吸をしながら、反動をつけずにゆっくり行うのがコツです。

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ふくらはぎ

太もも（前面）

医療費（こども等）のお支払いは大丈夫？
〜 こんなときは必ず届け出てください！〜
医療費の助成制度
病気の種類、公費負担の対象者となる条件（乳幼児・こども・身体障がい者・指定難病・ひとり親等）により、国やお住まいの市区町村が、健康保険で受診をしたときに発生する窓口での自己負担額（3割または2割）に対して、その全部または一部を助成する制度です。

届出が必要な理由
医療費の助成制度については、国やお住まいの市区町村がそれぞれで実施している施策であり、加入者のみなさまからのご連絡がないと、正確に把握することができません。
ご連絡いただけなかった場合、健保組合からの「給付金」が正しく支給されなかったり、国や市区町村の「公費負担（助成）額」と健保組合の「給付金」が重複して支給されてしまうことがあり、それが明らかになった場合は、後日、国や市区町村または健保組合に支給されてしまった金額の全部または一部の返還をしていただくなどの必要があるためです。
以下に該当する方やお心当たりのある方は、お手続きをお願いいたします。

医療費助成制度の適用になる（なった）場合、適用から外れる（外れた）場合〈例〉●今まで医療機関の窓口で自己負担があったが、助成制度の適用になったため自己負担がなくなった。

●今まで医療機関の窓口で自己負担がなかったが、助成制度の適用から外れたため自己負担が発生した。
●市役所や保健所から発行された受給証がある、または返却した。

医療費通知の内容をよくご確認ください！
医療費通知の内容が実際の金額と異なっていた場合〈例〉●医療費助成制度の適用は受けていないのに、医療費通知の「公費負担額」欄に記載がある。
●医療機関の窓口で負担額を支払ったのに、医療費通知の「自己負担額」欄に記載がない。

手続きについてシャープ健康保険組合ホームページの『申請書ダウンロード』ページより、様式番号83「助成受給者（登録・削除・更新）届出書」（市区町村の医療費助成内容に変更があったとき）に必要事項を記入いただき、シャープ健康保険組合まで送付してください。
《申請書URL》 http://kenpo.sharp.co.jp/home/top/system/data/app/12/12̲1.pdf

提出先・問い合わせ先〒581-8585

大阪府八尾市北亀井町3丁目1番72号 シャープ八尾事業所

シャープ健康保険組合

保険証・給付金担当

TEL.06-6796-1560

事務棟3Ｆ

FAX.06-6791-7309

WELL vol.57

7２０２1年度 保険料のお知らせ◆任意継続被保険者（介護保険料が変更となります）
2020年度（3月31日まで）
保険

料

率

健康保険9.2％

標準報酬月額の上限上限での保険料

介護保険1.45％

440千円（28等級）
40,480円

6,380円

2021年度（4月1日から）
健康保険9.2％

介護保険1.7％

440千円（28等級）
40,480円

7,480円※上記保険料とは別に引き落とし手数料、または振込手数料が必要です。各自の保険料については、３月中旬に別途郵送いたします。

◆特例退職被保険者（標準報酬月額が１等級上がり、介護保険料率が変更となります）
2020年度（3月31日まで）
保険

料

率

健康保険9.2％

標 準 報 酬 月 額
保険料

介護保険1.45％

360千円（25等級）
33,120円

5,220円

2021年度（4月1日から）
健康保険9.2％

介護保険1.7％

380千円（26等級）
34,960円

6,460円※上記保険料とは別に引き落とし手数料が必要です。
［ゆうちょ銀行：33円、その他銀行：110円］

介護保険料

介護保険料は、40歳〜64歳の被保険者本人または被扶養者家族がいる場合に、納付いただきます。

マイナンバーカードが健康保険証として利用できるようになります（2021年3月開始予定）●マイナンバーカード利用の仕組み

マイナンバーキャラクター

マイナちゃん

病院や薬局に設置された専用端末にマイナンバーカードをかざし、本人確認が完了すると健康保険の資格情報が照会できます。
（本人確認は、パスワードの入力や顔認証によって行われます）〈照会できる健康保険の資格情報とは〉①加入している健康保険の名称②医療機関窓口での負担割合と自己負担限度額※②によって、医療費が高額になる場合でも「限度額適用認定証」が不要となります。

ご注意
マイナンバーカードを健康保険証として利用するには、事前申請が必要です。
マイナポータル（https://myna.go.jp/）
から、PCやスマートフォンを利用して申請可能です。
PCやスマートフォンをお持ちでない方は、自治体で事前申請用の機械を準備している模様ですので、お住まいの市区町村役場へお尋ねください。
専用端末が準備できていない病院・薬局では、マイナンバーカードを健康保険証として利用することができませんので、当面は健康保険証も併せてご持参ください。

健保情報誌

Vol.57
発行：シャープ健康保険組合〒581-8585 八尾市北亀井町3丁目1番72号
ホームページアドレス http://kenpo.sharp.co.jp/

8 WELL vol.57

給付金担当
06‑6796‑1560
健康づくり推進担当 06‑6796‑1561
管理担当
06‑6796‑1564

06‑6796‑1567
保険証担当
FAX（保険証・給付金・健康づくり推進） 06‑6791‑7309