銭 湯の
銭 湯のすすめすすめ
20.03

銭湯という古くて新しい体験が、あなたの心と体をリフレッシュ。

銭 湯の歴史古墳時代

仏教が伝来し、寺院に「浴堂」が造られた。

平安時代

京都に湯屋が登場。

鎌倉時代

一般庶民にも無料で浴堂が開放された。

江戸時代

現在のような湯船が登場。
庶民にとって銭湯が近い存在になり、お茶を飲んだり、将棋等を楽しむ社交場となった。

６世紀

江戸時代の銭湯は、湯上がりに商人や町人たちが交流するサロンでもありました。
「裸の付き合い」という言葉はここで生まれました。
それは、日本人のコミュニケーションのひとつとして暮らしの中に息づいています。

8〜１2世紀「宮造り」という特有な建築様式の空間に足を踏み入れると、日本の歴史や伝統文化とともに、非日常を味わうこともできます。

１２〜１４世紀淡々とした暮らしに、ちょっとした彩りを添える、そんな銭湯体験は、きっとあなたの心も体も元気にさせてくれることでしょう。

１７〜１９世紀

明治時代
１９世紀

ほぼ現在の銭湯に近い造りになる。

登 場人 物ロイ（29）

せんさん（ 75）

オランダ人。
コンサルティング会社の 初めて銭湯に入るロイに、入り方部長で商談のため来日。
趣味はラン のルールを教えてくれる、銭 湯ニング。日本の建築に興味がある。 常連客のおじいさん。

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役 割と効果
銭 湯を楽しむための効果：清潔・リフレッシュ

洗う

1日活動したあと、体や髪の毛の汚れを落とすことで「 清 潔 」になるという効 果があります。体の汚れを落とすことで気分もサッパリして「リフレッシュ」効果がおで か け 前チェック期待できます。

お金（入浴代金、牛乳代など）温まる

効果：筋肉疲労の回復・疲れの回復
リラックス・睡眠不足の緩和

体を洗うタオル（忘れがち！）

湯船につかって体を温めると「筋肉疲労の回復」や体をふくタオル「疲れの回復」などが期待できます。大きな湯船でゆったりつかれば気持ちも「リラックス」できます。
東京ガス都市生活研究所の調査に寝つきが悪いと感じる

よると、平日の睡眠時間が5時間未満

約31％でも湯船に毎日つかる人は、湯船につかるのが週1未満の人に比べて「寝つきが悪い」という不満を持つ人

ほぼ毎日入浴する

着替え
シャワーキャップやゴム（髪の長い人）

約18％が少ないことがわかりました（図）。
出典：都市生活レポート“自分を整える”暮らし方 2019年

お気に入りのシャンプー・リンス・ボディソープなど

入浴が週1未満

銭湯を楽しむ気持ち♡※あらかじめ用具がそなえつけられている施設もあります。
事前に各施設にお問い合わせください。

交流する

効果：コミュニケーション
昔ながらの「裸の付き合い」で地域とのつながりが深まるかもしれません。

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銭湯は受付で入浴料を払ってから入場します。
シャンプーやせっけんなども受付で買えます。

男性と女性の入り口は別々

服はロッカーやかごへ

海外には男女混浴もありますが日本は別々。
入り口は男湯、女湯ののれんが目印です。

衣服を脱いだらロッカーや脱衣かごに入れます。

貴重品は鍵がかかるロッカーへ

ロッカーの鍵は手首につける

貴重品は鍵がかかるロッカーに保管してください。

ロッカーの鍵は手首につけて洗い場に行きましょう。

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お金は受付で先払い

クツは脱ぎっぱなしにしないでげた箱に入れましょう。

銭 湯に着いたら銭湯の入り口から、湯船にはいるまでにいろいろとお作法があります。
まずは、げた箱、入浴料の先払い、脱衣です。
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クツはげた箱に入れる

入浴のタイミング
入浴で体を温めると血液が胃に集まらず、消化不良をおこしやすくなります。食後なら60分程度は休憩をとりましょう。入浴後は、30分程度は休憩してから食事をとりましょう。

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すべりやすいので歩こう

湯船に入る前に、体を先に洗う洗い場は滑りやすくなっています。走るのは厳禁！
足元に注意しましょう。

湯船に入る前に「かけ湯」をします。かけ湯は体を洗い、汗やほこりを落とすことです。

シャワーは座って使う

椅子や洗面器は使い終わったら洗う

銭湯のシャワーは座って使います。立ってシャワーを使うと隣の人にかかるのでやめましょう。

洗い場にある椅子や洗面器は、使い終わったら洗ってから元の場所に戻しましょう。

湯船につかる前に体を洗うように。
これが”かけ湯”。
みんなが楽しむための作法なんだ。

さぁ、お風呂に入ろう
服を脱いで裸になったら浴室へいきます。
ここでも日本の銭湯ならではのマナーがあります。
気持ちよく、安全に使えるように心がけましょう。

みんなが気持ちよく使うために気を付けるマナー、これがサホーなんですね。
湯にゆっくりつかると血行がよくなって筋肉の疲れがとれるぞ！
ソウデスカ〜、勉強にナリマース！
入浴の効果について詳しくはウチコト 入浴7

検 索

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タオルは湯船の外に静かに入る

湯船にタオルを入れてはいけません。
タオルは頭にのせましょう。のぼせ防止にもなります。

湯船では大声をだしたり、歌ったりしてはいけません。
静かに入りましょう。

ゆったりとつかる

肩より長い髪は束ねる

深呼吸して、お風呂の気持ち良さを実感しましょう。

髪が肩より長い人は、湯船につからないようにゴムでまとめたり、キャップを被って束ねましょう。

ボクの国ではオフロといえばシャワーがメイン。
オ湯をはったユブネはめずらしい!
ほう、そうかね。日本人は湯船につかるのが大好きなんだ、知っているかね？

湯 船につかろう
さぁ、いよいよ、本番です。
ゆったりと、広々とした湯船を楽しみましょう。
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日本人はどのくらいオフロがすきなの？
日本人の約9割がお湯につかる入浴が好き。
毎日家族で入る人もいるよ！
（東京ガス都市生活研究所調べ）

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お風呂上がりのひととき体と心がしっかり温まったら上がりましょう。
お風呂上がりの過ごし方も銭湯を体や足の裏をふいてから脱衣場へちょっとひと休み

脱衣場へ移動するときは髪の毛や体、足の裏についた水分を絞ったタオルで拭き取りましょう。

椅子などに座ってよいんを楽しみましょう。
周りの人と会話するのもよいかも。

水分を補給しよう

ロッカーに忘れ物がないかチェック

お風呂に入るとたくさんの汗をかいているので湯 上がりには水 分 補 給を忘れずに。

着替えが終わったらロッカーやかごに忘れ物がないか確認を。
ゴミの片付けもしましょう。

楽しむコツの1つです。

あ、ミルクがビンに入ってる！
めずらしいね〜！
飲み終わったら返却して、きれいに洗い詰め替えて何度も使用できるんだ。
カンキョウにヤサシイね。
ボクの国に似テマス！
日本ではフツーの生活にとけこんでいるんですネ！
そのとおり！エコを楽しむのがニッポン人なんだ！

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銭 湯の まめ ちしき
浴育のすすめ銭湯に富士山のどうしてタオルを入浴を通じて、生涯の心身の健康をより良く育むために、絵が多いのはなぜ？

頭にのせるの？

入浴の効果や入浴方法、お風呂の楽しみ方などを学ぶこと。

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これを「浴育」といいます。

富士山の絵の起源は、大正元年に湯船に入る時、濡れタオルを頭に描かれた神田猿楽町「キカイ湯」とのせると、体がほてり頭が必要以上に毎日のお風呂で、体だけでなく、心もしっかり温めることが、熱くなるのを抑えるという効果があり明日の元気につながっていきます。

いわれています。富士山は縁起物としても人気が高く、東京を中心に多くの銭湯で描かれるようになりました。

2ます。また、天井からポタリと垂れてくる水滴をふせぐこともできます。

たまには銭 湯をおとずれて、お風呂の楽しみ方を広げてみてはいかがでしょうか。
※「浴育」「 浴育のすすめ」
は、東京ガス（株）の登録商標です。

洗い桶に書いてある「ケロリン」って？

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牛乳を置いている銭湯が多いのはなぜ？

ケロリンは鎮痛剤の商品名。
1963年

お風呂や冷蔵庫が一般家庭に普及に広告代理店がプラスチック桶にしていない時代、お風呂と冷蔵庫の広告を載せることを製薬会社に提案し実現。
当時、衛生的なプラスチック桶は珍しく喜ばれました。

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両方があった銭湯に牛乳会社がビン牛乳を売り込み、銭湯に牛乳が定着しました。

「風呂文化研究会」
は入浴に関連する企業が集まり、毎日の入浴をより楽しく、より豊かにするための方法を「浴育のすすめ」
として提案しています。
代表：東京ガス株式会社

煙突はどうやって風呂敷と銭湯の掃除しているの？

関係って？

顔をタオルなどで覆い、体に麻袋を513巻きつけて、てっぺんから煙突の中に入り、ロープをつたわりながら体を回 転させ、ホウキで内 側にたまる灰やゴミなどを落とします。

風呂文化研究会サイト http://www.toshiken.com/bath/
東京ガス 都市生活研究所

検 索

江戸期に手拭い・浴衣・湯巻などの6

湯 道 具を“ 風呂に敷く布 ”で 包むようになり、それを“風呂敷包み”と呼ぶようになったことが始まりと考えられます。
※まめちしきには諸説あります。

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