2012年

正会員の現況（平成24年６月1日時点）
区

別

７月１日発行

夏号

正会員

内

訳

人数

サポーター

1,588

インストラクター

993

重NO.14複－ 239

その他
合計

52,347もくじ
サポーター活動報告：笑いの渦は心に満ちて ････････････････ １

キーワード：個人差があるときはどうしたらよいか？ ･･････････ ２
ステップ指導アドバイス：あめふり ･･････････････････････････ ３
平成24年度定期総会報告 ･･･････････････････････････････････ ４
NEWS：平成23年度事業報告と決算報告･･････････････････････ ６
NEWS：平成24年度事業計画と予算 ･････････････････････････ ７
5月10日（木）上富良野町で初めてのサポーター養成講習会が開催され、11名の町民が受講しました。受講者は、既に旭川で取得したサポーターさんが体験会を重ねた結果集まった方々です。Tシャツも揃え、教室の定着や町内普及に向けて一致団結して取り組んでいます。

ふまねっと健康教室参加者の声 ･･････････････････････････････ ８
事務局から：ご寄付のお願い ････････････････････････････････ ８サポーター活動報告

笑いの渦は 心に満ちて・・・
陸別町「ふまねっとりくべつ」 鈴木茂

平成 21 年の霜月、2 級

後は「経験から学べ」と隣近所の「おじさん、ヘルパーの資格を取得し、おばさん」に呼びかけ 1 カ月後の師走には陸本格的に高齢者と関わる何別町での最初の一歩を記すこととなりました。

かをしたいと思っていたと見ると聞くとは大違い、肝心の指導法も混乱

ころ幸運にも「ふまねっと」する始末、足は上げるの、手は振るの、歩く速との出会いが待っていまし度は、立ち往生した人には教えた方が良いの、た。

合図の掛け声はなど、まさに試行錯誤の連続で高齢者を地域福祉の「受け手」から「担いした。

手」へ、社会的地位の昇格を目指し地域社会に遠慮会釈のない頗る元気な「おばさん」達の貢献する人材として養成する全国でも先進的な叱咤に励まされながら悪戦苦闘していた頃、ふ事業と位置付けられた目的は、私にとってとてまねっと運動認知機能改善効果研究プロジェクも新鮮な驚きと新たな価値観を示唆してくれまトに参加して 8 週間プログラムを実施することした。になりました。指導要領を熟知し、参加者個々講習を受けながらも頭の中では、すでに私のの認知機能や歩行機能の変化の様子を「意識的」居住する町内会の小地域ネットワークで「ふまに観察することを心掛け、週回ごとに明らかにねっと」に取り組む構想が膨らみました。いい改善する経過を目の当たりにし「ふまねっと」をものは即「実践」、付け焼刃でも知識は得た、実践する私達にとって心強い確信となりました。

「ふまねっとりくべつ」を組織してから 2 年、満ちた」教室を共に創造していくことを常の目

現在は毎週 2 か所で「ふまねっと教室」を開標としてサポーターの意義に確信を持って実践

き昼間のひと時を、双方合わせて 20 数名の参していきたいと思っている毎日です。

加者を得ながらサポーター 4、5 名で指導に当たり賑々しく行っているところです。
新しいサポーターが増えたとはいえ、一部のサポーターに相応の負担がかかっていることは否定できない事実です。地域で活動する自主的な組織にとっては参加者を募ることと共にとても悩ましい課題でもあります。
しかし教室に参加する高齢者も私達も、その意気、意欲は高くお互いに寄せ合う期待と信頼も双方がその気持ちに応え合っているからこそ生まれていることを実感しています。それをまサポーターと参加者の日々の活動から信頼関係が生まれ、この大爆笑を生み出します。

た励みとして「笑いが渦巻く賑やかで充実感にーワード

個人差があるときはどうしたらよいか？

「参加者の歩行機能に大きな個人差がある場

この「行進型」ではスムーズな進行が難しくなり合どうしたらいいですか？」という質問がよく寄ます。そこで、イスを使った「劇場型」を採用すせられます。これは難しい問題ですが、ステップることになります。の選択と歩くペースで解決できると思います。

また、課題ステップでは、毎回、できないス

１．ステップは最も歩行機能が低い人にあわせ、テップができるようになるまで「学習」する必要

参加者全員が（3 回程度練習すれば）できそがあるので、少し難易度が高いステップを選ぶうな難易度のものを選択する。

ことがあっても仕方ありません。しかし、レクリ２．イスに座って行う。1人または 2 人ずつスタェーションステップでは、左記の⑴のように、参ートする。次の人は、前の人が終わってから席加者全員ができる簡単なステップを選ぶことがを立ってスタート位置に移動する（これを「劇重要です。

場型」と呼びます）。

ふまねっと運動では、ステップの成功を全員３．参加者全員で歩いている人を応援する。スで喜び、失敗しても笑って励まし、自然と生まれテップを間違える人がいれば、見ている人がる「交流」を大切にして教室を行ってみて下さい。

それを応援するようなムードをつくる。

「できる人が易しすぎて退屈しないだろうか」と前の人がまだ歩き終わらないうちに、次の人思われる方がいらっしゃるかもしれませんが、アが続いて出ていく方法は「行進型」と呼びます。

ンケート結果によると、ステップがお上手な方も例えば 60 歳代の参加者が中心で、皆さんすい他の参加者から注目されることによって生まれる

すい練習ができる場合は、この「行進型」でも緊張感を楽しまれ、退屈される方はほとんどい問題はないでしょう。しかし、参加者が 70 歳代らっしゃらないとわかってきました。皆さんも参後半となり歩行機能が低下した方がいる場合は、考にして下さい。
2

ふまねっとひろば 2012. 夏号

あめふり８

７2322

ラン24

ランラン

21

今回のステップ指導アドバイスでは、5 月 19 日（土）に定期総会とともに行われ

６1920

チャプチャプたオリジナルステップ発表
会で発表されたものから比較的易しいステップをご紹介致します。

【指導の手順】

５1815

４13

ま ず は、「１、２、３、４、５、６、７、８、１、２・・・」とゆっくりとしたテンポで繰り返し練習を行いましょう。

３ピチピチ

1716

うれしいな～

14
11

12
10

できるようになったら・・・

じゃのめで おむかえ

9

①歌を歌いながら行ってみましょう。
②手拍子をつけてみましょう。

7２

5
4

１
考案者

手繰良子（根室市）

発表者

神田雄一（根室市）

かあさんが～

6・偶数で手をたたく
・右足着地時に手をたたく

8

3
2

Ａ

1

Ｂ
3

あめあめ ふれふれＣ平成24年度定期総会報告
5月19日（土 ）帯 広 市 の「市 民 活 動 プ ラ ザ 六

・ 歌を歌うとついていけない人がいる。→歌う中」にて、平成24年度定期総会を開催いたしま

ときは参加者の足のリズムに合わせて歌ったした。当日は総会の他にスキルアップ研修会、方が良い。

オリジナルステップ発表会、実践活動報告会を・ 盛り上がってくると体調を崩す人がいる。→

開催し、盛況のうちに終えることが出来まし

水分をこまめにとって15分くらいで休憩した。
（参加者の在籍地：陸別町、更別村、音更町、たほうが良い。

芽室町、帯広市、池田町、幕別町、士幌町、鹿・ ステップの曲は変えてやってもいいのか？→

追町、釧路市、弟子屈町、標茶町、別海町、根自由に変えてやってよい。

室市、旭川市、上富良野町、斜里町、網走市、会員同士の新たな情報交換の場となり、各地

北見市、岩見沢市、札幌市、石狩市、北広島市、域の活動における課題解決のヒントを得た人も余市町、七飯町、せたな町、東京都）いたようです。

１．スキルアップ研修会

２．定期総会10班に分かれていただき、自己紹介を行っ

平成24年5月19日（土）NPO法人地域健康

た上で、スローストレッチとステップの劇場型づくり支援会ワンツースリーの総会が開かれま指導練習を行いました。終了後は全体討論会をした。正会員数2,307名（平成24年5月10日現行い、参加者から様々な質問を発表し、それら在）中、1,223名のご出席（委任状1,124名）によに対して別のサポーターさんに実践例を踏まえり、定款第27条の総会成立条件を満たしていてお答えいただきました。

ることを確認し、帯広市ふまねっとサポーターのお一人である角谷議長の進行により総会が行質疑応答の抜粋われました。理事長の挨拶を掲載いたします。
●理事長挨拶

・ レクリェーションステップの号令の仕方は？
→24や32まで数えるのではなく3拍や4拍、8

本日は平成24年度定期総会にご出席いただ

拍等繰り返して号令したほうがわかりやすい。

きまして誠にありがとうございます。皆様のご協力により、NPO法人ワンツースリーは、震災の波乱に満ちた平成23年度を無事に乗り越えることが出来ました。今日はその一部始終をご報告させていただきます。その前に、今回の総会会場となりました、この「帯広市市民活動プラザ六中」を紹介させてください。ここは、帯広市が旧帯広市立第六中学校の跡地に開設した市民活動のための施設です。帯広市は、この施設の一室を帯広ふまねっとの会に活動場所として提供してくださいました。これは帯広のサ左から、陸別町の田中さん、弟子屈町の早川さん、帯広市の角谷さんです。様々な地域のサポーターさんが交流を兼ねて練習をしました。

ポーターさんが過去数年間、地域住民を対象にボランティア活動をして、市民との間に信頼関4ふまねっとひろば 2012. 夏号係が成立した証だと感謝しております。帯広市

い、４ アドリブをひかえて、ワークブックにから破格の待遇を頂いたといってよいのではな

忠実なセリフを心がけ、５ 事前の準備を十分いかと思います。今回ご出席いただいた皆さまに行い、６ あまり熱心になりすぎないようにには、施設をご覧頂いた上で今後の活動の支え注意して、参加者と一緒に練習するパートナーにしていただければと思います。のつもり」
で行って下さい。

さて今日は、ふまねっとに取り組むサポーターさんがどのくらい増えてきたのか、サポータ

３．オリジナルステップ発表会、実践活動報告会ーさんの意欲はどうか、そして最後に活動継続

オリジナルステップ発表会では、9組のサポに向けてのアドバイスをお話させていただきたーターさんが、童謡や演歌に合わせた独創的でいと思います。

美しく、楽しいステップを発表してくださいま平成23年度のサポーター養成講習会は、1年した。また、参加された皆さんにもステップを間で444名の方が受講してくださいました。そ体験していただきました。初めて見るステップの結果、平成17年から始まったサポーター講に、思わず間違えてしまう方もいましたが、周習は、7年間で1,968名の方が受講いただいた

りからの大きな声援もあり、たいへん盛り上がことになります。このサポーターさんの意識は、りました。実践活動報告会では3組のサポータ

平成21年に行った調査によりますと、「サポーーさんが、各地での課題や取り組みについて紹ターになって良かった」、「自分の健康に気をつ介してくださいました。

けるようになった」という回答がいずれも70％を超えております。つづいて、「周囲の人の健康に気をつけるようになった」、「交友関係が広がった」「自分に出来ることはまだたくさんある、気がしてきた」という方も50％を越えており、サポーターの皆さんの前向きなお気持ちが表れております。
こうして既に多くの皆さんの支持を得ることができ、すばらしいお仲間に恵まれた私たちは帯広市のサポーターさんが考案したステップは歌に合わせて全身の動きを揃えるユニークなものでした。

とても幸せです。そこで、この活動を継続するためのアドバイスですが、まず一番大切なのは「１ 自分が楽しい健康教室を心がける」というオリジナルステップ発表者（全9組）ことです。それから、「２ サポーターさん同士

1 ふまねっとりくべつ 陸別町 たなばたさまの良いところをほめあう、３ 笑顔を絶やさな

2 ふまねっと札幌

札幌市 バラが咲いた

3 ふまねっと９４６

釧路市 山登りA、山登りB

4 まっくねっと

幕別町 人生はじゃんけん
ぽん

5 長内喜四三札幌市 春よ来い

３．笑顔をたやさない。

6 椙下洋子

石狩市 仲良しカップル手をつないで

４．ワークブックに忠実に自主練習する。

7 神田雄一根室市 あめふり

５．事前の準備を十分に行う。

8 ふまねっとしほろ士幌町 春の小川

６．指導者にならないで下から支えることが重要。

9 帯広ふまねっとの会 帯広市 むすんでひらいてふまねっと健康教室を継続するためのヒント
１．自分が楽しい教室を心がける。
２．サポーター同士で互いのいいところをほめる。

5

平成 23 年度事業報告と決算報告
平成 23 年度は「東日本大震災被災地支援事業」に力をいれて取り組みました。仮設住宅の高齢者の健康づくりと交流促進を目的に被災地でふまねっと運動の健康教室を 28 回実施し、450 名以上が参加しました。また、岩手県、宮城県で地域福祉人材養成講習会を 6 回開催し、59 名の健康づくり指導者を養成しました。
「健康づくり支援事業」では余市町、旭川市、石狩市、札幌市、遠野市の 5 地域で支部を設立しました。
「地域福祉人材養成事業」では、合計 66 回の実施により、836 名の指導者を養成することができました。「研究開発普及促進事業」では池田町ならびに札幌医科大学と連携して、ふまねっと運動の介護予防効果に関する研究を開始しました。
表 1） 平成 23 年度決算
収入の部
年
寄助会
付
成科
費
金
金

目

健康づくり支援事業
地域福祉人材養成事業
事 業 収 入公共施設委託管理事業
研究開発普及促進事業
その他収益
合 計

23 年度予算2,034,000
100,000
250,000
0
11,075,000
200,000
11,941,000
15,10025,615,100

23 年度決算
3,184,000
1,764,056
5,015,078
894,068
7,449,564
200,000
7,130,320
25,58425,662,670

増減1,150,000
1,664,056
4,765,078
894,068－3,625,436
0－4,810,680
10,48447,57023 年度予算7,837,379
2,212,660
3,317,909
90,000200,000

23 年度決算
6,896,718
1,919,681
1,462,866
82,5830

増200,000

1,061,846

861,846

0
3,119,136
4,119,153
1,854,345
1,595,338
200,000
70,00024,935,920
679,180

4,724,315
2,012,751
4,196,946
1,568,090
1,516,613
34,100140,000
25,616,509
46,161

4,724,315－1,106,385
77,793－286,255－78,725－165,900
70,000680,589－633,019

支出の部
科

目
人件
費健康づくり支援事業
地域福祉人材養成事業
公共施設委託管理事業
会員自主企画事業
事 業 費
東 日 本 大 震 災
被 災 地 支 援 事 業
助 成 金 事 業
研究開発普及促進事業
そ の 他 経 費
人件
費
管 理 費
そ の 他 経 費
営業外費用
法 人 税
合 計
次年度繰越金6減－940,661－292,979－1,855,043－7,417－200,000

ふまねっとひろば 2012. 夏号

平成 24 年度事業計画と予算
平成 24 年度の事業計画は、以下のとおりです。
「健康づくり支援事業」では、①健康教室の参考になる情報を機関紙でお知らせします。②各地の健康教室情報をホームページ上に創設します。
③支部の設立を支援し、行政との協力関係づくりをすすめます。
「地域福祉人材養成事業」では北海道、東京の他、東北、中部、九州地方での講習会開催を計画しています。「研究開発促進事業」では、池田町でのふまねっと運動の介護予防効果研究を継続するほか、ステップ集など新たな教材の開発を予定しております。
また「東日本大震災被災地支援事業」では、復興に貢献する被災地の人材養成を行うほか、ふまねっと遠野のサポーターの協力を得て、被災高齢者の健康づくりと交流促進のため、仮設住宅などでふまねっと健康教室を実施します。
表 2）
平成 24 年度予算
収入の部
年
寄助会
付
成科
費
金
金

目

健康づくり支援事業
地域福祉人材養成事業
事 業 収 入公共施設委託管理事業
研究開発普及促進事業
その他収益
合 計

23 年度決算
3,184,000
1,764,056
5,015,078
894,068
7,449,564
200,000
7,130,320
25,58425,662,670

23 年度予算
4,000,000
500,000
250,000
707,140
9,185,000
200,000
11,010,900
11,10025,864,140

増減816,000－1,264,056－4,765,078－186,928
1,735,436
03,880,580－14,484
201,470

23 年度予算
6,896,718
1,919,681
1,462,866
82,58323 年度決算
9,274,408
2,127,090
1,428,969
80,000増

1,061,846

456,000－605,846

4,724,315
2,012,751
4,196,946
1,568,090
1,516,613
34,100140,000
25,616,509
46,1610
3,638,055
5,057,420
2,001,102
1,431,400
200,000
70,00025,764,444
99,696－4,724,315
1,625,304
860,474
433,012－85,213
165,900－70,000
147,935
53,535

支出の部
科

目
人件
費
健康づくり支援事業
地域福祉人材養成事業
公共施設委託管理事業
事 業 費 東 日 本 大 震 災
被 災 地 支 援 事 業
助 成 金 事 業
研究開発普及促進事業
そ の 他 経 費
人件
費
管 理 費
そ の 他 経 費
営業外費用
法 人 税
合 計
次年度繰越金減
2,377,690
207,409－33,897－2,583

平成 23 年度事業報告と活動計算書、平成 24 年度事業計画の詳細はホームページ（www.1to3.jp）
でご覧になることが出来ます。
7寺本

ふまねっと健康教室

参加者の美久 さん 大正 8 年 10月9日生まれ（92 歳）（てらもとよしひさ）

寺本さんは、平成 21 年 9 月に行われた「ふまねっと運動認知機能改善プロジェクト」にご協力くださいました。
それ以来、2 年 6ヶ月以上継続して、北海道教育大学釧路校で行われているふまねっと教室に参加されています。

北澤「最近、調子はいかがですか？」
寺本「だんだん足が衰えてきました。92 歳だからね。足のバランスが悪くなって。」
北澤「ふらつくようになりましたか？」
寺本「うーん、だんだんね、前に比べて、ここでふらつきが出てくるんだね。前だったら、手を挙げてもちゃんと歩いたけど、いまは手を挙げるとふらつくね。効果はね、あると思うんですよ。継続するものの良さっていうか、そういうものはありますね。」
北澤「月に何回位やりたいですか？」
寺本「そうですね、これはあまり激しい運動じゃないから、息が切れるようなあれじゃないから、今よりもっと増やしてもいいかね。」
北澤「他に何か運動をやってるんですか？」
寺本「毎晩、夜寝る前に、八段錦（はちだんきん）という気功と太極拳をやります、あれは、ずうっと続いてるんです。

北海道教育大学釧路校での健康教室には毎回70名以上の方々が参加しています。

30 分位ね。できるだけ、身体動かせっていうからね。
」
北澤「耳は遠くなってはいないようですね？」
寺本「近くで話してると大丈夫だね、家内がなに言っても、聞こえないけども（笑）
。
」
北澤「そうですね、それは私も同じです（笑）
。どうもありがとうございました。
」の事務局から
せお知らご寄付のお願い

当法人は平成24年度も引き続き被災地支援事業を継続して行います。今年度は、宮城県、岩手県のふまねっと運動指導者の皆さんの活動支援と、新たな指導者の養成を中心に活動を行います。仮設住宅
では高齢者の運動不足や閉じこもりが依然として問題となっています。ふまねっと運動を利用した復興支援に幅広いご支援を賜れますようお願い申し上げます。
8

6月7日に被災地の大船渡市で行われたふまねっと教室の様子です。参加者の皆さんはとても楽しんでいました。ふまねっと遠野のサポーターさんによる上手な指導が評判となりました。