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ふまねっとサポーターの活動を応援する

2022 年1 月 10 日発行

冬号

NO.48

正会員の現況（2021 年 12 月 1 日時点）
区別内

正会員

訳

人数

サポーター

4,769

インストラクター

2,941

重合複-828

その他

2

計

6,884

認定NPO法人ふまねっと〒003 −0021 札幌市白石区栄通19丁目2 −7
011−807−4667

ふまねっと札幌011−351−5888

info@1to3.jp

サポーター活動報告・・・・・・・・・・・ 1
インストラクター活動報告・・・・・・・・ 3
ス テ ッ プ： 花・・・・・・・・・・・・・・ 4
相続のいろは第 6 回・・・・・・・・・・・ 17
フォーカス：鶴居村ふまともくらぶ・・・・ 18
3 年間のふまねっと研究報告・・・・・・・ 20
65 歳以上の方は、毎日 40 分の運動で生活習慣病や認知症の危険率を21％低下させる効果が期待できます（厚労省研究班）。

ほくねっと
ほ く と し11 月 29 日、北海道北 斗市「ほくねっと」と毎日 40 分歩こう

ツライ方には、ふまねっと運動。認定 NPO 法人ふまねっと

広
広告
告募
募集
集

札幌市「ふまねっと札幌」がオンラインで交流会を開催しました。「ほかの地域の活動を聞けるのは参考になる」、「共通点もあって嬉しかった」、「次は直接会いたいですね」などの感想が聞かれました。

ふまねっとひろばに広告を募集します。
事務局までご連絡ください。

サ イ ズ 縦 38mm× 横 90mm（この枠のサイズです）
発行部数 9,000 部
価 格 表紙・裏表紙 22,000 円（税込）
上記以外
11,000 円（税込）

サポーター活動報告～『ふまねっとびほろ』の活動紹介～

ふまねっとびほろ会長

ひらたみきお平田 美木男活動のはじまり私がふまねっとサポーター

資格をとったのは 2012 年で北海道（道東）人 口
18,849 人
高齢化率 36.1％（2021 年 1 月 1 日現在）

す。当時はまだ仕事もしており「退職した後の健康づくりのために」と考えて受講しました。サポーター講習会を受講するまでは、人に教えるなんていうことは考えてもいなかったのですが、ふまねっと運動は自分の健康づくりのためだけではなく、地域のび ほ ろ

北海道美 幌町

美幌町

美幌町は北海道の東にある
ふうこうめいび風光明媚な 1 次産業の町です。
く っ し ゃ ろ こ

屈 斜路湖が一望でき、美空ひばりさんの歌にも登場する「美幌峠」が有名です。

「ふまねっとびほろ」の活動は、自治会や老人ク健康づくり、地域の仲間づくりのための運動でもあるということがわかりました。

ラブ、高齢者大学などからの出前教室の依頼が中したが、それぞれ個別に活動に取り組んでいましているサークルなどでふまねっと教室が行われて心です。またサポーターがそれぞれ個別に関わっ美幌町にも何人かふまねっとサポーターはいまいます。じ〜ば〜サークルでも、毎月 2 回例会をた。私は地域の皆さんとサークルを立ち上げて健開催しています。以前は毎回 30 名くらい集まっ康づくりに取り組む事になりました。ていましたが、新型コロナウイルスの影響で、現かがやき

びほろ・じ〜・ば〜サークル 輝

在は毎回 20 名ほどの参加にとどまっています。

2017 年度に、北海道社会福祉協議会が募集していた「自主企画事業」に応募したところ採択さ参加者、サポーターからの声下、じ〜ば〜サークル）」という、高齢者の健康づ後が楽しみ」とか「和気あいあいでとても面白い」ルを立ち上げることができました。

次回を楽しみにされています。

かがやきれましたので、「びほろ・じ〜・ば〜サークル輝（以じ〜ば〜サークルの参加者からは「また 2 週間など、非常に喜ばれています。皆さん元気で明るく、くりから子ども食堂まで様々な活動を行うサーク
じ〜ば〜サークルには 40 歳代から 90 歳代まで、サポーターさんたちもふまねっと運動の良さを幅広い年代の方が所属しています。高校生ボラン理解していて、機会があるごとにふまねっと運動回集まって様々な健康体操を行っています。ふまサポーターさんからも活動に対して、「スキルアッの PR や町民の健康づくりに貢献されています。

ティアが参加してくれることもあります。月に 2プになる」とか「活動のモチベーションになる」

ねっと運動は最後のシメとして毎回行っています。など意欲的な声が届いています。

「ふまねっとびほろ」について今後の目標

上杉さんというサポーターさんが、個別に活動していた美幌町のサポーターに「一緒に活動しま「ふまねっとびほろ」としては教室の開催はできという団体ができました。

箇所でフレイル予防、介護予防のためのサロンを人ふまねっとの支部に加わり、本部と連携を取りポーターさんによって経験に差があるので、サポーせんか」と呼びかけられて、「ふまねっとびほろ」 ておりませんが、現在自治会と協力して町内の 4「ふまねっとびほろ」は 2021 年度から NPO 法立ち上げる準備をしているところです。また、サながら美幌町での活動に取り組んでいます。2021

ター同士協力をして勉強会などを開催していきた

年 11 月には美幌町で初めてふまねっとサポーター

いと思っています。

講習会を開催することができました。

健康教室の様子「ふまねっとびほろ」のみなさん

2ふまねっとひろば

2022. 冬号

インストラクター活動報告
こうらくかい

社会福祉法人孝楽会

ドッグトレーナー兼務介護士

おしだのぞみ押田 望ます。導入したばかりの頃は参加者が少なく、ステッ

孝楽会はこんな施設です

プの理解度の低さや、全体的な歩行の不安定さが感

社会福祉法人孝楽会は 2000

じられました。当初「集団」と「個別」で実施して年 10 月に設立され、デイサーいたものを、現在は「集団」に一元化しました。そビスやショートステイ、居宅介の結果、参加の皆さんが相互に応援したり、笑顔で護支援、企業内保育所を運営し拍手を送ったりと、団結していることを感じます。ています。また、保護犬１頭をア ニ マ ル セ ラ ピ ー

こうらくえん

在宅複合施設孝楽園（埼玉県春日部市赤沼）飼育しており、高齢者や児童と利用者の反応や感想の動物介在活動も行なっております。

時間になると「もうふまねっとはじまる？」、「今そ の 他 に、 食 料 を 無 料 で 提 供 す る 支 援 活 動

日は体調も良いからふまねっと参加するね！」な（フードパントリー）やふれあいウォーキングなど皆様楽しみにされ、意欲的なご様子が見受けら
ど 様 々 な 地 域 支 援 活 動 に も 取 り 組 ん で い ま す。 れます。ご自身の実施が難しい方も皆の輪に入りめいゆうぶんぷく「命優分福」を法人の理念に掲げ「全ての命に優し 「い〜ちにっ！い〜ちにっ！」「がんばれぇ〜！」
く、福を分け与える」ことをモットーに、職員みと、その場で足踏みをしたり、歌ったりして参加な日々努力しています。

できるのも「ふまねっと」の優れた点かと思いま
当園には「エール」という施設内通貨があり、 す。多くの利用者様から、「ふまねっと運動に参加運動をしたり、お手伝いを行なうことで利用者様 するようになってから安心して歩けるようになっに支払われるという制度を導入しています。貯めた」という嬉しいお言葉をいただいています。

組みになっており、利用者様の主体的かつ積極的今後に向けてた「エール」は商品やイベント参加費に使える仕今後の抱負は、今より少し難易度の高いステッな活動につなげることを目的としています。

プに挑戦していくことや、１人でも多くの利用者デイサービスでのふまねっと運動様に参加していただくことです。「ふまねっと」のデイサービスでは毎日 40 分間の「ふまねっと運効果や参加している姿などを、ご家族様や地域の動」を日課にしており、コロナウイルス感染対策方々、同じような介護関連の方たちに発信し、情および安全面を考慮しながら行なっています。

報共有していく方法を考えながら、より良い実施

当園では「ふまねっと運動」を導入し 6 年になりに向けて考えていきたいと思っています。

もと保護犬「のんのん」と保育室の園児デイサービスでのふまねっと運動の様子

3８７６５４３２１Ａ4ＢＣふまねっとひろば2022. 冬号

相続のい ろ は

このコラムでは､ 相続に関するお役立ち情報をお届

条件①

き よ ぶ んけしています｡ 今回は ｢ 寄与分 ｣ です｡ 被相続人の財産の維持や増加に貢献した場合､ 相続分が増える制度について､ 2 回にわたって解説します｡ 令和元年に法律が変わり､ 寄与分が認められる範囲が広がりました｡

まずは、｢被相続人の財産の維持又は増加｣ が要件です｡ 財産が減ってしまった場合は原則として認められません｡ 事例 A の場合、赤字経営の食堂では寄与分は認められないでしょう｡

寄与分とは

条件②

特別の寄与であること

次に、｢特別の寄与｣ であることです｡ 通常の貢献ではなく、真に ｢特別｣ である必要があります｡ たまに手伝ったり世話を月に数回行っただけでは ｢特別｣ とは認められません｡ 事例 B の場合、週に一度の世話では原則として ｢特別｣ とは認められないでしょう｡

被相続人の財産の維持 ･ 増加に貢献した相続人には、｢寄与分｣ といって、相続分に寄与分を加えた額を受け取ることができます｡

民法 904 条の 2

財産の増加又は維持第1項

共同相続人中に､ 被相続人の事業に関する労務の提供又は財産上の給付､ 被相続人の療養看護その他の方法により被相続人の財産の維持又は増加について特別の寄与をした者があるときは ( 中略 )寄与分を控除したものを相続財産とみなし ( 中略 )算定した相続分に寄与分を加えた額をもってその者の相続分とする｡

条件③

相続人であること（改正になった点）

これまでの制度で問題となっていたのが ｢共同相続人中｣ という要件でした｡ すなわち寄与分を主張するためには相続人でなければなりませんでした｡ これでは現実とは合わないということで、特定の親族も対象となる「特別の寄与」（民法 1050 条）という新しい制度が追加されました。

したがって、次のような場合､ 寄与分が認められる可能性があります｡

次回は令和元年 7 月 1 日に施行されたこの ｢特別の寄与｣ について詳しくご紹介していきます｡

相続の疑問は専門家に相談しましょう

事例 A

被相続人の長男が、家業の食堂を 30 年ほどずっと手伝い続け、収益を増加させてきた｡

以上のように、これまでの寄与分に加えて特別の寄与についても、法律上の権利が明記されました｡ しかし、相続に関してはトラブルが多いのも事実です｡
スムーズに話し合いが進まない場合もあるでしょう｡
揉めごとが起こりそうなときは、はやめに弁護士などの専門家に相談することをお勧めします｡ 弁護士にご相談いただいた場合は、状況に応じて調停などの裁判手続きにも対応いたします｡↑長男に寄与分が認められる｡

遺産の総額

認定 NPO 法人ふまねっと顧問弁護士

長友隆典さん

事例 B

寝たきりの被相続人の介護を長女がほとんど毎日行ったことで、介護費用を節約した｡「相続についてのお悩みはお気軽にご相談ください。ふまねっと会員様からのご相談は無料で承っております。遠方にお住まいの方は交通費のご負担がありますが、親身にお話を聞かせていただきます。」↑長女に寄与分が認められる｡

遺産の総額

いつでもそばに、あなたの弁護士。
遺産相続
遺言書作成

011-614-2131
財産管理
成年後見人

各種年金補助金申請

個人向け顧問弁護士サービス（65 歳以上の方限定）

あなたの大切な家族と財産を守ります！困ったときはいつでもご相談ください。

寄与分が認められる用件とは弁護士法人T&N 長友国際法律事務所
HP https://nagatomo-international.jp/〒 063-0811
札幌市西区琴似1条4丁目3-18 紀伊国屋ビル3階

次に、寄与分が認められるための要件について解説していきます｡

13

住民主体の健康教室を実践している各地のふまねっとサポーターのみなさんをお訪ねして、その活躍の背景にせまってみたいと思います。

活 動 15 年 目 を 迎 え た
つるいむら

鶴居村のふまねっと教室
タンチョウで有名

つるいむら

鶴 居村

人口 2,488 人
高齢化率 33.3％（2021 年 1 月 1 日現在）
つるいむら

く し ろ し北海道の鶴 居村では、2005 年に釧 路市でふまねっと運動が誕生した直後の 2006 年から介護予防事業としてふまねっと教室が始まりました。今年で15 年目を迎えます。
今回、2021 年 11 月 9 日に鶴居村村民福祉センター「あすぽっと」で行われた介護予防教室「ふまともくらぶ」を訪問しました。この日に教室を担当
くしろ

したのは、隣町の釧路市の「ふまねっと 946」の小林さん、板坂さん、小山内さんの 3 名のサポーターです。

○ふまねっと教室の感想は？

北澤：このふまねっと教室に参加されてどのような感想をお持ちですか？
参加者 A さん：みなさんとこうやって会えて、運動ができるのがいいですね。
参加者 B さん：今までいろんなことをしたんですけ
ど、ふまねっとが一番合うなあと思っています。毎年楽しみにしているんです。
参加者 C さん：参加するとよく眠れます。
参加者 D さん：私は他のところから引っ越してきたんです。ここに来たら鶴居の皆さんに仲間に入れていただくことができました。みんなニコニコ話しかけてくれるんです。

○ふまねっと教室の効果は？

北澤：今日は参加者の皆さん（平均年齢は約 75 歳）からうれしい感想が聞けました。
教室の様子を見てみますと、ふらつく人が多かったようですがサポーターさんから見るとどうでしたか？
小林：前はもっとふらつきが見られました。6 年前

14は、みんなあみを踏んで歩いていたのが今ではなくなってきました。
板坂：それだけ効果が出てきているのではないでしょうか。
北澤：月に 2 回、年に合計 4 回
か 8 回しかやらないのに？
ふまねっと 946
こばやしともゆき小林：そうですね。ぜんぜん違代表小林友幸さんいます。でもそれでは足りない。
「もっとやってほしい」という住民の要望はあります。
北澤：全盲の方がおひとり、参加していましたね。
板坂：今日はとても調子が良かったようです。
北澤：全盲の方の指導では、スタート前に杖をあみの中央においてあげるのがいいんですか？
板坂：ここがあみの中心ですよ、とお伝えします。
そうすると、ご自分で歩けるんです。
以前はうっすら見えてたんですよ。現在は全盲になった。前は視野が広かったけど今は狭くなったと言っています。普通は全盲になると真っ暗になるらしいんですが、あの方は白いんですって。だから、ある程度わかるらしいです。
北澤：「歩幅がだいたいわかるようになった。楽しい。」と喜んでくださっていましたね。

鶴居村ふまともくらぶの様子○ 15 年間のサポーター活動の意義は？

北澤：今日の参加者に「ふまねっとサポーター」になってみませんかと聞いてみましたが、みなさん「いえいえ」と遠慮されていました。
小林：鶴居村にサポーターが誕生したら、僕たちがふまねっとひろば釧路から応援に入るということもできる。そのようにすれば、鶴居村でも自分達でできると思います。
北澤：なるほど。そのように準備して進めれば、鶴居村の皆さんもできるでしょう。そういえば、現
ふまねっと 946
いたさか ち え こ
在ふまねっと 946 のベテランサ板坂千恵子さんポーターとして活躍している皆さんも、16 年前に私がはじめて「サポーターになりませんか？」と誘ったら、大反対しましたよね。「何で私達にそんなことやらせるんですか！」と、こわい顔して大反対したのを板坂さんは覚えてますか？
板坂：覚えてます（笑）。お手伝いだけならいいですと思ったのに、全部やれと言われたので。でもね、おかげさまで、もとは無口で人前でしゃべれない方だったんですけど、今ではしゃべれるようになりました（笑）。
北澤：そうでしょう。ふまねっとに感謝してるでしょう？
板坂：してます（笑）。
北澤：それは、今日の鶴居村の皆さんも同じだと思うんです。自分がやった経験がないことだから、無責任にやりますよとはいえない。遠慮もありますし。
板坂：きっかけがあればできるのではないかな。私が思うには、皆さんの前で指導するというのは勇気が必要なんです。それを乗り越えれば、意外とできるようになると思います。
北澤：小山内さんは、どうでしたか？
小山内：私は、はじめは生徒として教室に通ってたのですが、まだちょっとふまねっとは自分には早いかなと思い、途中で習うのを辞めようと思いました。
これは 75 歳くらいになってからまたやろうかなと思いました。そうしたら、「サポーターやってみない？」と誘われて、いやーできないわって思った。私、人前で話すなんてできないわーと思っていました。だけど、家の中にばかりいて、ぼうっとしていても仕方ないなあ、これではだめだなあと思ったから、迷ったけどやってみようという気持ちになったんです。
ふまねっと 946 北澤：それはいくつくらいの時
お さ な い小山内みよ子さん なんですか？
小山内：69 かな？。3 年くらい前のこと。サポーターの資格を取った翌日は 70 歳の誕生日でした。サポーターになった時に、ふまねっ

2022. 冬号と 946 の皆さんが、60 代の方がサポーターになりましたよっていって喜んでくれたのですが、すぐに70 代になった（笑）。
北澤：それで、サポーターになって良かった？
小山内：生徒さんも、他のサポーターさんも、良い方ばかりですから、いやな思いがないのね。だから、今は良かったなあと思っています。

○今後のふまねっとの課題について

北澤：これからも、ますます、皆さんの活動機会が増えるのではないでしょうか。
小林：私達のいる釧路市はおたっしゃサービスという制度があるので、それで会場費が補助されるから活動できています。参加者がいなくなればやめるけど新しい人が増えている。今年は 3 カ所でやっている。来年からはもう 1 カ所でやって欲しいと言われている。ふまねっとサポーターは現在 18 名いる。
そのうち 12 人くらいが動いている。週に 2 回から3 回くらい参加する。活動ができない人も何人か出てきました。
板坂：サポーターが 80 歳に近くなっている方が多くなってきたから、新しい人もきて欲しいと思うけ
ど、年々仕事をしている人が多くなるのでふまねっとに集中できる人が少ない。後継者がいないというのが課題です。
北澤：そのあたり、今後も増やしていくために何か解決策はありますか？生徒さんからリクルートするのが一番いいのでしょうか？
板坂：もちろんそうでしょう。でも専業主婦でパートの合間に出てくれるような人しかいない。仕事をしている人は月に 2 回くらいしか出てこれない。定年が 70 歳になれば、サポーターの候補になる人は少なくなると思います。
北澤：そうですね。とても参考になりました。次はその解決策を考えたいと思います。ありがとうございました。

鶴居村ふまともくらぶのみなさん

15ふまねっとひろば

データ

地域・健康・福祉に関する研究紹介

アンド2022. 冬号

リサーチ

Data & Research

第11回 ふまねっと運動の参加が「日常生活機能の低下」を予防する
3 年間の研究の報告会が行われました

2021 年 10 月 9 日に「第 1 回ふまねっと共同研究会」がオンラインで開催されました。全
国から 30 人あまりが参加しました。
研究会では、北海道千歳リハビリテーション
大学の森 満学長より、「北海道在住後期高齢者の健康維持増進のための多重タスク運動に関する前向き縦断研究」をご報告頂きました。

ふまねっと参加群は日常生活機能の低下を抑制

2018 年 か ら 20 年 ま で の 3 年 間 に わ た り、
はまなかちょう
いけだちょうかみふらのちょう北海道内の 8 町（浜中町、池田町、上富良野町、ぴっぷちょう
さまにちょうしほろちょうてしかがちょう
ゆにちょう
比 布町、様 似町、士 幌町、弟 子屈町、由 仁町）の 75 歳から 79 歳までの全町民 3,155 人を対象に、ふまねっと運動に参加した人と参加しない人の比較を行いました。以下のとおりです。
❶ 8 町の協力下、調査に同意した 2,230 人（70.7%）を対象に 3 年間追跡した。
❷ふまねっと運動の参加率（月 3 回以上～年数 回 を 含 む ） は、 第 1 回 目 調 査 25.1%、
第 2 回 目 調 査 30.3%、 第 3 回 目 調 査27.9% であった。
❸ふまねっと運動に参加している人は、参加していない人よりも「日常生活機能の低下」（男性 0.57 倍、女性 0.49 倍）、「閉じこもり」（女性 0.45 倍）、「認知機能の低下」（男性 0.59 倍、女性 0.68 倍）、「抑うつ状態」（女性 0.66 倍）が有意に抑えられていることが示された。（右グラフ参照）

研究会参加者の感想❹ふまねっと運動への参加は、要介護リスク、死亡リスクとの間に直接的な関連は見られなかった。

◉ 参加者が ｢また参加したい｣ という気持ちを大きく持てる実践方法の研究が出来ると良い。

❺しかし、ふまねっと運動への参加は、「日常生活機能の低下」、「閉じこもり」、「認知機能の低下」、「抑うつ状態」の防止につながり、それによって間接的に将来の要介護リスクや死亡リスクを抑制する可能性があると示唆された。

◉ 健康づくりの担い手について、ふまねっと指導ということだけでなく、高齢者が「集いの場」などの「運営」に自ら携わることで、心身の健康を保持する取組みに関心があり、意見交換をしてみたい。

◉ 現在の社会状況では高齢者も就労している。そのような中で、ふまねっと活動維持のため、高齢者が取り組む組織活動のノウハウを専門の立場の方から講演を受けたい。

162022 年 1 月 10 日発行