ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္(COVID-19)ႏွင့္သက္ဆိုင္ေသာ အခ်က္အလက္မ်ားこう~ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက~္ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ကူးစက္ခံရလွ်င္

ကိုယ ္၀ န္ေ ဆာင္ခ ်ိန ္ေ နာက္ဆ ံုးသံုးလပတ္တ ြင ္ ကိုရ ိုန ာဗိုင ္းရပ္စ ္ ကူးစက္ခ ံရ ပါကပုံမ ွန ္လ ူမ ်ားနွင ့္တ ူည ီေ သာေရာဂါလကၡဏ ာႏွင ့္ ျပင္းထန္မ ွဳ ေတြ ့ရ ိွရ ေၾကာင္းလက္ရ ိွအ ေျခအေနတြင ္သ ိရ ိွရ ပါသည္။
ကိုယ ္၀ န္ေ ဆာင္မ ိခ င္မ ွ သေႏၶသ ားထံ ကူးစက္န ိုင ္ေ ၾကာင္းကို ျပည္ပ ႏုိင ္င ံမ ်ားမွသ တင္းရရိွပ ါသည္။သို ့ေ သာ္ကေလးတြင ္ေ မြးရာပါခ်ိဳ ့ယ ြင ္းခ်က္ျဖစ္ျခင္း၊ ကေလးအေသေမြးျခင္း နွင ့္ ကိုယ ္၀ န္ပ ်က္က ်ျခင္းမ်ား မေတြ ့ရ ပါ။သို့ပ ါသျဖင့္က ိုယ ္၀ န္ေ ဆာင္မ ်ား လိုအ ပ္တ ာထက္ပ ို၍ စိုးရိမ ္ပ ူပ န္ရ န္မ လိုအ ပ္ပ ါ။ေရာဂါကာကြယ္ရန္ ေန ့စဥ္လုပ္ေဆာင္ရမည့္အရာမ်ား

ကူးစက္ခံရပါက ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ျပင္းထန္အဆုတ္ေရာင္ျခင္း
ျဖစ္နိုင္ေျခရိွပါသည္။ထို ့ေၾကာင့္လူထူထပ္ေသာေနရာမ်ားကိုေရွာင္ပါ။လက္ကိုမၾကာခဏေဆးပါ။အထူးသျဖင့္ေအာက္ပါေနရာမ်ားကိုသြားလာျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ပါ။၁)ေလ၀င္ေလထြက္မရိွေသာေနရာ၂)လူထူထပ္ေသာေနရာ၃)လူအမ်ားႏွင့္ထိေတြ ့ဆက္ဆံရမည့္ေနရာအလုပ္နွင့္စပ္လ်ဥ္း၍
အလုပ ္လ ုပ ္လ ်က္ရ ိွေ သာကိုယ ္၀ န္ေ ဆာင္မ ်ားအေနျဖင့္မိမ ိ၏ က်န္းမာေရးအေျခအေနေပၚမူတမူတ ည္က ာ ေအာက္ပ ါအခ်က္မ ်ားကိုအလုပ ္ရ ွင ္ႏ ွင ့္တ ိုင ္ပ င္ေ ဆြးေႏြးပါ။အခ်ိန ္အ ပိုင ္းအျခားႏွင ့္အ လုပ ္လ ုပ ္ျခင္း၊အိမ ္မ ွတ ဆင့္ အလုပ ္လ ုပ ္ျခင္း၊
ယာယီခ ြင ့္ယ ူျခင္း ။က်န္းမာေရး၊အလုပ္သမားႏွင့လ္ မူ ွ ုဖူလုံေရး ၀န္ၾကီးဌာနသည္ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ားေဘးကင္းစိတ္ခ်ေရးအတြက္ေဆာင္ရြက္လ်က္ရိွပါသည္။ဤစာမ်က္ႏွာ၏ေနာက္ဖတ္တ ြင္ ကိုယ ္၀န္ေဆာင္မ်ားအတြက ္သ က္မွတ ္ထ ားေသာ ၾကိဳတင္က ာကြယ ္ရန္အ ခ်က္မ်ား၊
ကေလးမီးမဖြားမီပံုမွန္စမ္းသပ္စစ္ေဆးျခင္း ႏွင့္ အဖ်ားရိွပါကလိုက ္နာရန္မ်ားကိုေဖာ္ျပထားပါသည္။ အျခားေသာ
အေသးစိတ ္သ တင္းအခ်က္အ လက္မ်ားကို ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ၀န္ၾကီးဌာန၏အင္တ ာနက္စာမ်က္နွာႏွင့္
သက္ဆ ိုင္ရာပညာေရးအဖြဲ ့အ စည္းမ်ား၏အင္တ ာနက္စာမ်က္ႏွာတြင္၀င္ေရာက္ဖတ္ရုွနိုင္ပါသည္။
က်န္းမာေရး၊အလုပ္သ မားနွင့္လ ူမွုဖူလ ုံေရး၀န္ၾကီးဌာန(ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္အ ေမးအေျဇ)https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00014.html
ဂ်ပန္ႏိုင္ငံသ ားဖြားမီးယပ္ဆ ိုင္ရာကူးစက္ေရာဂါေဆးပညာအဖြဲ ့(ကိုယ ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္စပ္လ ်ဥ္းေသာ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္သ တင္းအခ်က္အ လက္မ်ား)http://jsidog.kenkyuukai.jp/information/index.asp? (ဂ်ပန္ဘ ာသာျဖင့္သ ာ)※မွတ ္ခ်က္ - ေဖာ္ျပပါအခ်က္မ်ားသည္ ေအပရယ္လ ္ ၁ ရက္ေန ့တ ြင္ရရိွေသာ သတင္းအခ်က္အ လက္ေပၚတြင္မူတ ည္ပါသည္။ေျပာင္းလဲမွုရိွပါက ထပ္မံျပင္ဆ င္ပါမည္။☞ ေနာက္သို ့v သက္မွတ္ထားေသာလိုက္နာရန္အခ်က္မ်ား• လက္ကိုဆပ္ျပာႏွင့္ ေသခ်ာစြာမၾကာခဏေဆးေၾကာပါ။• ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေနရာမ်ားကို သြားလာျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။၁) ေလ၀င္ေလထြက္ မေကာင္းေသာ အလံုပိတ္ေနရာ၂) လူထူထပ္ေသာေနရာ၃) လူအမ်ားႏွင့္ ထိေတြ ့ဆက္ဆံ စကားေျပာဆိုရမည့္ေနရာ• အကယ္၍အိမ္တြင္အတူေနသူထံတြင္ကူးစက္ခံရေသာလကၡဏာမ်ားရိွပါက အခန္းခြဲ၍ေနျခင္း၊မ်က္နွာသုတ္ပ၀ါအစရိွေသာ အသုံးအေဆာင္မ်ားခြဲသံုးျခင္းျဖင့္တိုက္ရိုက္ထိေတြ ့မွုကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။v ဖ်ားနာလ်ွင္၊ အျခားေရာဂါလကၡဏာမ်ားရိွလ်ွင္
•ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေအးပတ္ေသာ(အဖ်ား၊ေခ်ာင္းဆိုး)လကၡဏာရိွလ်ွင္ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္သံသယရိွသူမ်ားအတြက္ဖြင့္လွစ္ထားေသာ
တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးရန္ စင္တာမ်ားဆီ အျမန္ဆုံး ဖုန္းျဖင့္ဆက္သြယ္ပါ။ ခရိုင္က်န္းမာေရးအစည္းအရံုးသို ့တခ်ိဳ ့ေသာခရိုင္မ်ားရိွ ေဒသခံေဆးခန္းမ်ား တြင္ ဓာတ္ခြဲစစ္ေဆးျခင္း (PCR testing)ျပဳလုပ္နိုင္ပါသည္။(ေမလ ၈ရက္ ေန ့တြင္ျပင္ဆင္သည္။)<မီးမဖြားမီ ကိုယ္၀န္ရက္ခ်ိန္းနွင့္စပ္လ်ဥ္း၍>ိ ်ွင၊္ မိမိေနအိမ္တြင္
• အကယ္၍ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္ခံရသည္ဟု သံသယရွိသူႏွင့္ ထိေတြ ့မလကူးစက္ခံရသည္ဟု သံသယရိွသူရိွလ်ွင၊္ ကိုယ္၀န္ရက္ခ်ိန္းသို ့မသြားခင္ မိိမ္ိ၏ဆရာ၀န္ႏွင့္အရင္တိုင္ပင္ပါ။

• အကယ္၍ မိမိပါ ကူးစက္ခံရသည္ဟု သံသယ ရိွပါက ကိုယ္၀န္ရက္ခ်ိန္းသို ့မသြားပါႏွင့္။ အရင္ဆံုး
ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္သံသယရိွသူမ်ားအတြက္ဖြင့္လစွ ္ထားေသာ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးရန္ စင္တာမ်ားဆီဆက္သြယ္ပါ။ လိုအပ္ပါက မိမိ၏ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ပါ။< မီးဖြားျခင္းႏွင့္ စပ္လ်ဥ္း၍>• ခရိုင္တိုင္းတြင္ ကူးစက္ခံရေသာ မိခင္ေလာင္းမ်ားအတြက္ ေဘးကင္းလုံျခံဳေသာ မီးဖြားမွု ျပဳလုပ္နိုင္ရန္
ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္လ်က္ရိွပါသည္။ထို ့ေၾကာင့္ အကယ္၍ကူးစက္ခံရပါက မိမိ၏ဆရာ၀န္ထံဆက္သြယ္ပါ။v ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ႏွင့္ဆ ိုင္ေသာ အျခားေသာ သတင္းအခ်က္အ လက္မ်ားကို ဘာသာစကားေပါင္းစံု ဖုန္းေခၚပံံ့ပိုးေပးေသာ ၀န္ေဆာင္မွဳ နွင့္ပတ္သ က္၍ ေဖာ္ျပပါSHARE အဖြဲ ့အ စည္းအင္တ ာနက္စာမ်က္ႏွာတြင္ ၀င္ေရာက္ဖတ္ရွုႏိုင္ပါသည္။v https://share.or.jp/english/news/covid-19_information_for_foreigners_b#multiv အလုပ္လုပ္ေနသူမ်ားႏွင့္ စပ္လ်ဥ္း၍• မိမ ိ၏ က်န္းမာေရးအေျခအေနေပၚမူတ ည္၍ ေအာက္ပ ါအခ်က္မ ်ားႏွင ့္ပ တ္သ က္ျပီးလုပ ္င န္းခြင ္တ ြင ္ေ ဆြးေႏြးပါ။- ရံုးတက္ရ ံုးဆင္းခ်ိန ္ည ိွႏ ိွဳင္းျခင္းအိမ ္မ ွေ န၍အလုပ ္လ ုပ ္ျခင္း၊မီးဖြားခြင ့္ႏ ွင ့္ပ တ္သ က္ေ သာလစာထည့္သ ြင ္းစဥ္းစားျခင္း။v က်န္းမာေရး၊အလုပ္သ မားႏွင့္လ ူမွုဖူလ ုံေရး၀န္ၾကီးဌာနမွ အလုပ္သ မားအဖြဲ ့အ စည္းမ်ားထံပူးေပါင္းေဆာင္ရြက ္ရန္ေတာင္းဆိုခ်က္က်န္းမာေရး၊အလုပ္သ မားႏွင့္လ ူမွုဖူလ ုံေရး၀န္ၾကီးဌာနမွ ကိုရုိနာဗိုင္းရပ္စ္နွင့္သ က္ဆ ိုင္ေသာေတာင္းဆိုခ်က္မ်ား(ကိုယ ္၀န္ေဆာင္မ်ား၏အခြင့္အ ေရးမ်ားကို ေလးစားရန္၊ ကိုယ ္၀န္ေဆာင္မ်ားခြင့္ယ ူႏိုင္ေရးစီစဥ္ေပးရန္) ကိုအ လုပ္သ မားအဖြဲ ့အ စည္းမ်ားထံေပးပို ့ထားပါသည္။v အလုပ္လ ုပ္ေနသူမ်ားႏွင့္ဆ ိုင္ေသာအျခားအေမးအေျဖမ်ားကိုေအာက္ပါအင္တ ာနက္စာမ်က္ႏွာတြင္၀င္ေရာက္ဖတ္ရွုနိုင္ပါသည္။v https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00018.html (အဂၤလ ိပ၊္ တရုတ ႏ္ ွင့္ကိုရီးယားဘာသာမ်ား အလိုအ ေလ်ာက္ ဘာသာျပန္စနစ္ျဖင့္ဖတ္ရွုႏိုင္သ ည္။)。

• အလုပ္သ မားဆိုင္ရာဥပေဒအရ လစာေပးခြင့္ ႏွင့္ ႏွစ္စဥ္ခြင့္• ကူးစက္ျခင္းမွက ာကြယ ္နိုင္ရန္အ ဆင္ေျပေသာလုပ္ငန္းခြင္အ ေနအထား(ရုံးတက္ရံုးဆင္းခ်ိန္ည ိွႏိွူင္းျခင္း၊ အိမ္မွတ ဆင့္အ လုပ္လ ုပ္ျခင္း)• ေန ့က ေလးထိန္းစင္တ ာႏွင့္ ေက်ာင္းမ်ားအေရးေပၚပိတ ္လ ွ်င္ ထပ္မံ၍ လစာေပးခြင့္ေပးရန္။
Translated by joint project of Department of Community and Global Health, Graduate School of Medicine,၁.၄.၂၀၂၀ တြင ္ျပင္ဆ င္သ ည္။
The University of Tokyo, and Services for the Health in Asian & African Regions (SHARE).