0なびぃ通信
発行責任者

国立市富士見台 2－8－7
ラフォーレ国立Ⅲ 101 号
地域活動支援センター なびぃ＜番外編＞
２０１３年１２月【住所】 〒186-0003

Tel (042) 571-3103

１日発行

なびぃ施設長 荒木

Fax (042) 505-6763

浩「最近のなびぃのプログラムはどんなことをやっているのだろう？」「どんな雰囲気でどれくらいの人が来ているのだろう？」などなど、なびぃのプログラムに関して気にはなることはあるけどなかなか知る機会がないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今年の４月からは「和食の会」というプログラムが始まり、参加するメンバーの顔ぶれもプログラムの雰囲気も変わってきています。
現在のなびぃで行っているプログラムについて、写真や参加しているメンバーの方の感想などから、少しでも皆さんにプログラムの内容や雰囲気がお伝え出来ればと思います。

ヘルシー和食 de 初めの一歩●和食の会●
基本情報
実施日

毎月第一水曜日
第二水曜日
第三木曜日

時間

１１：００～１３：００場所

なびぃフリースペース

参加費

２００円～３００円

和食の会は、まだなびぃのプログラムに慣れていない方をメインに行なっています。簡単な調理で作れる和食を☆参加メンバー感想☆

皆さんで作って食べるプログラムです。

・一人暮らしの人にとって、そして少人数で行なうプログラムでファミリーな雰囲気を楽しメンバーさんは大体３～５名で＋スタッフで行います。

める場でとてもいい。

内容は、１１時～皆さんで調理を始めて、１２時頃には・賑やかなのもいいけど、皆さんでいただきます。食べ終わったら自分の静かな雰囲気の中で調理をし使ったお皿を洗ってもらい、後片付け後１３時頃に終了です。て皆さんで食事をして・・

調理が苦手な方でも参加できます！という時間が心地よかった。

なびぃのプログラムに慣れたい方は是非和食の会を利用してみて下さい。

誰でも出来る！心と体のストレッチ●ヨガ教室●

ヨガは「体が柔らかくなくてはできない」、「なんか難しそう・・・」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。

基本情報

でもヨガは体が柔らかくなくても出来ます。

実施日：毎月第④土曜日

そして、難しければ、座って呼吸を整えるだけでも OK です。

実施場所：ピアス２階

気持ちが落ち着く・シェイプアップ・腰痛をやわらげる

参加費：３００円というような効果があるといわれています☆

持ち物：動きやすい服装

一度見学や体験に来て下さい。

タオル

お待ちしております！！！

飲み物
最近は、４名～６名くらいの参加者です。
とても静かな空間で、癒しの音楽が流れる中でゆっくり、マイペースに体を動かします。
松尾さんという魅力的な講師の心地よいトーキングに心も体もリラックス♪
あっという間の１時間ですが皆さん参加してみませんか？
ヨガ教室松尾さんより一緒の時間を楽しみませんか？

●お楽しみ会●
基本情報

今年度は・・・

実施日：毎月第③土曜日

食事会(ホットケーキ、カレーライス、海鮮焼きそば、かぼちゃ団子)

実施場所、時間、参加費は外出レク(サントリービール工場)

その月の企画の内容によって映画上映会(Always３丁目の夕日)変わります。などの企画をやりました☆
参加人数は１０名～１５名くらいです。

メンバー感想・皆で作って食べると美味しさも２倍になりますよ！ (メンバーA さん)
・作ってる時は賑やかに作って、食べている時は和やかな雰囲気で食べて、とても楽しいお楽しみ会でした！ (メンバーB さん)
・とにかくわくわく出来るプログラムなので是非皆さん参加してください！ (メンバーC さん)
・頭の中の半分は、「楽しみは必要ない」という意識がまだあるので、こういうイベントを月１でやることが、心のバランスをとるのに丁度いい！あとは来れば単純に楽しい！！ (メンバーD さん)
・なびぃメンバーという仲間が集まって、皆で話す場がとても貴重。(メンバーE さん)広がる可能性！パソコンからスタート●パソコン相談●基本情報
実施日時：応相談(予約制です)
実施場所：なびぃ面接室
参加費：無料
内容：マンツーマンのオーダーメイド制です。
「たくさんの人がいる場所には行きたくない。でもパソコンの基本操作ぐらいはできるようになりたい」という方を対象に行っています。マンツーマンで行っている為自分のペースでパソコンの基礎を学ぶことができます。
なびぃ通信編集委員会●パソコンクラブ●
基本情報
実施日時：応相談
実施場所：なびぃ面接室
参加費：無料
内容：２か月に一度発行しているなびぃ通信作成から発送までのお手伝いをしていただきます。
自分が作ったなびぃ通信が皆さんのお家に届くのはきっと嬉しいですよ☆
あなたの思い思いに過ごせる場所●フリースペース●
基本情報
開放日時：火～金曜日/13:00～18:00
土曜日/10:00～18:00

昼食をなびぃのフリースペースで食べる方は、１２：００～利用できます。

日・祝日・月曜日は休み
好きな時に来て好きな時間に帰れる場所です。
職員やメンバーとお話ししたり、読書したり、絵を描いたり、パソコンで動画を見たり、思い思いに過ごしていただけます。また、７月にフリースペースの模様替えを行って、ゆっくり静かに過ごしたい方が過ごしやすいような空間を作りました。少し疲れた時に休んでもらう場所としても使っていただけると思います 。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
以上がなびぃの最近のプログラム近況です。
家から出るきっかけが欲しいなぁ・・・というような方やなびぃに慣れたいなぁ・・・というような方にとって何か興味があるプログラムがあれば幸いです。
少しでも気になるものや、興味があるものがあればなびぃまで遠慮なく相談してください☆

042-571-310３

地域活動番外編

ピアサポートグループ「パームハウス」の紹介「パームハウス」直訳すると palm＝ しゅろ（棕櫚） house＝ 家（亭）（新英和中辞典） つまり、棕櫚亭の英訳です。また「ピアサポート」とは「病気をかかえた人同士（peer）が同じ立場で助言をしたり、話を聞いたりして、その人なりの生き方を見出す事（リカバリー）につなげていく障がい当事者活動」のことをいいます。
近頃では、障がい当事者抜きの福祉関係の会議は少なくなってきていて、至極当たり前のことですが、当事者の発言抜きには物事が決まらないことは社会常識になっています。ただし精神障がい者の場合は複雑で、まだまだ世間の偏見も大きく、当事者活動が広まっていかない実態があります。そんななか国立で行なわれている「パームハウス」の活動にとても興味をもち、今回お話を聞く事が出来ました。これまでの活動の経緯と「パームハウス」が大切にしていることについて、代表ピューピルさんがはきはきと快活に答えてくれたのが印象的でした。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そもそも、「パームハウス」は、トゥリニテ（立川にある作業所、今はピアスの分場となっています）のOB 会（２０１２年４月）から始まっています。2 年間で作業所を卒業していくメンバー・OB 同士が社会の中で孤立しないよう、出会い・つながりを大切にした活動を目指したのですが、いろいろやりとりをするなかで、自分たちのやろうとしていることが、実は（冒頭の）「ピアサポート」という活動で、すでに日本でもいくつかの実践例があることを知りました。
他のピアサポートのグループの様子を見学に行って、参加してみたりしながら、半年くらいの準備期間を経て、思いをあたためながら 8 ヶ月後の１２月に正式例会にし、同月２１日にコンボ（NPO 地域精神保健福祉機構）の支部 「元気＋（プラス）サークルズアットパームハウス国立、立川」としての登録もしました。
会のコンセプトは「決まった日に、決まった場所に、ふらりと足を運べば、必ず誰かに会える、話ができる」というもので、参加者が少なくても来たいという方が一人でもいるならば、やることに意義があるという事で続けてきています。会では参加者の自己紹介や近況報告、テーマを設けてのディスカッションが中心になっています。
これまで会でとりあげたディスカッションテーマというと難しそうなのですが、「認知行動療法」「仕事」「失敗の経験」「主治医」「セカンドオピニオン」「主治医との信頼関係をどうつくるか」「病院を変えるリスク」「睡眠」「IPS（障害をもつ人への働き）」「落ち込んだ時どうするか」「あなたの考え方（の傾向）チャート（コンボの資料を参考にして）」「投薬（SSRI について）」「映画の情報」など等自分達の身近にある問題・話題です。会に参加するルールは①言いっぱなし、聞きっぱなし、会場に話した事すべておいていく、守秘義務②話し手を妨げない。相手を理解することに努める③個人攻撃しない。私を主語にする。

です。

でも会ではルールに縛られることなく、お菓子を食べたり、ジュースを飲みながらわきあいあいと気軽に楽しんでいますよ（談）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
苦労もあったでしょうが、地道に活動を続けていらっしゃる「パームハウス」の皆さんには「仲間がいる心強さ」を教えて頂きました。急なインタビューにも関わらず対応していただきありがとうございました。
（文責 なびぃ編集委員会）