2015年

正会員の現況（平成27年10月１日時点）
区

別

11月５日発行

秋号

正会員

内訳

人

数

サポーター

3,139

インストラクター

2,414

重NO.27

複526

その他
合計

15,028

認定NPO法人地域健康づくり支援会ワンツースリー〒001-0023 札幌市北区北23条西6丁目1-45 浜ビル1階

もくじ
正会員5,000人を記念して感謝と今後の法人活動の展望･･･････････････ 1
ステップ：夕焼け小焼け･････････････････････ 5
フォーカス

幕別町
「まっくねっと」の皆さん･･･ 6

事務局通信･････････････････････････････････ 8

10 月 4 日、名古屋市の愛知東邦大学でふまねっとサポーター講習会を開催しました。名東区の健康づくりに協力している学生 8 名が参加しました。これからの活躍を期待しています。

正会員 5,000 人を記念して
― 感謝と今後の法人活動の展望 ―

はじめに
当法人は、法律で定められた特定分野の事業を行うための非営利活動法人です。設立以来 10 年間、高齢者、障がい者の福祉、健康教育、社会教育を行ってきました。現在正会員は 5,000 人を超えるまでになりました。当法人の活動理念に賛同し、ともに社会の課題の解決に取り組んでくださる
仲間がこれだけ多くいることに感謝と心強い気持ちで一杯です。気持ち新たに、当法人が今後の社会に貢献するための新たな展望を皆さんと一緒に描きたいと思います。
これまでの活動成果
過去 10 年間の活動では、高齢者の社会参加を支援することをおもな方針として参りました。高
齢化や過疎化を迎えた市町村の健康づくりを支援するために、高齢者をふまねっと運動の指導者（サポーター）として養成し、社会福祉の「受け手」ではなく「担い手」になるための講習会を提案してきました。

「ワンツースリー」という法人名には、「1to3」、すなわち、「一人から三人へ」と言う意味があります。
これは、「一人が三人に教える」という意味です。高齢者が指導者となるための最低限の目標を現しています。すなわち、目標を「誰でも達成できるように小さくする」こと。それが、「ワンツースリー」の意味だといえます。
そこで、1 人の高齢者が 3 人に教えることを可能とするやさしい運動プログラムが必要です。また、高齢者が行う運動プログラムは、事故が起こらないように安全なものでなくてはいけません。そのような条件を満たす運動プログラムの開発に成功したら、多くの高齢者が運動の指導者となって社会福祉の担い手になることができるでしょう。
こうしてできあがったのが「ふまねっと運動」
でした。
しかし、高齢者が社会福祉の「担い手」になるというのは、なまやさしいことではありませんでした。特に、社会的支援やケアを受けるのが当たり前と考えて待ち構えている一般の高齢者の意識を変えるのは困難でした。幸いなことに、ふまねっと運動を通じて、各地で活躍するこころざしの高い高齢者の皆さんにお会いでき

ふまねっとハウスはすべてボランティ
アで運営されています

たために、この困難を乗り越える事ができました。この 10 年間で、どうにか一つの成果を残すまでこぎつけたと考えております。

では、当法人は全国で 5,000 人に達したふまねっと運動の指導者であるサポーターとインストラクターのマンパワーを、どのように活かすことができるでしょうか。大きく分けて、三つを提案したいと思います。一つ目は、ふまねっとハウスを通じた過疎地の市町村の健康づくりと人材養成事業。二つ目は、全国の福祉施設で行われるレクリエーションや健康教室の支援事業。そして、三つ目は、在宅で介護する家族を有する一般家庭向けの介護予防事業です。
①市町村を対象にボランティア養成サービスを提供する。
これまでの当法人のサービスは、すべて「個人」を対象としたものでした。これからは、市町村対象の事業を検討したいと思います。それは、各市町村で活動しているふまねっとサポーターの「連携協力チーム」を組織すること、そしてこのチームの活動場所として「ふまねっとハウス」を開設し、市町村が行う介護予防事業の効果を高めるように提供することです。
「ふまねっとハウス」は、一般高齢者、要支援要介護認定を受けた高齢者が、いつでも都合の良い時に何回でも通ってこられる場所です。そこで、ふまねっとサポーターが定期的、継続的に研修を積み、住民対象にふまねっと運動を指導することで「ふまねっとハウス」になるのです。
「ふまねっとハウス」を開設する際は、ワンツースリーの職員が、地域のふまねっとサポーターに研修を行い、個々の指導技術の向上と、サポーター同士の協力関係構築を行います。その結果、どこに行っても上手に楽しくふまねっと教室を担当することができます。ふまねっとサポーターは、
2ふまねっとひろば 2015. 夏号

ふまねっとハウスで、1）一般高齢者対象の介護予防教室を担当したり、2）やや運動機能が低下した高齢者を対象に「歩行機能改善」「認知機能改善」「うつ予防」を目的とした介護予防教室を担当したり、3）地域の交流を兼ねたサロンなどを担当します。
今後の高齢化社会においては、一人でも多くの高齢者の自立を支援し、からだの自由を維持する事が必要です。そのためには、私は高齢者が 1 人の人間として尊重され、活躍、成長でき

ふまねっとハウスは、サロンの役割を果たしています。運動後に、感想を生徒手帳に記録しているところ。

るような仕事や場所、生きがい（＝生きる目的）を提供することが重要ではないかと思います。
ふまねっとハウスは、そのような場所として利用できます。一つで、人材養成と介護予防の二つの役割を果たすことができます。そこで、市町村にふまねっとハウスを開設運営し、市町村の事業ができるように提案したいと思います。
ふまねっとハウス

一般的な介護予防教室（一次予防・二次予防）

頻度

毎日頻度

週 1 回〜月 1 回

担当

住民ボランティア

担当

保健師、介護職員などのプロ②介護福祉施設と連携する。
介護福祉施設の職員対象に、ふまねっと運動の指導資格取得のためのインストラクター講習会を、施設を訪問して実施しやすくしたいと思います。また、訪問した施設の利用者を対象に、直接モデル教室を行う支援やふまねっと運動の評価に関する研修会を充実させたいと思います。
この他に、地域住民対象に交流を兼ねたふまねっと教室を開設することに協力してくださる介護福祉施設を募集して、ネットワーク連携協定を締結したいと思います。連携協定を結んだ施設には、ふまねっとハウスから職員や地域のふまねっとサポーターを派遣してふまねっと教室の定期的開催の支援を行います。
ふまねっとハウス開設までの道のり①説明会

地域のサポーターに計画を説明し、協力を求める。

②研修会

教室の指導方法、教室前後の接客方法を学ぶ。

③練習会

サポーターが役割分担をして指導方法を練習する。

④リハーサル

1 人で最初から最後まで指導できることを確認する。

⑤運営委員会

月に 1 回サポーター全員が集まり、シフト調整や情報共有、指導練習などを行う。

3

ふまねっとハウスがある地域

ふまねっとハウスで、ハイタッチをしているサポーターと生徒さん。

③家族向けのふまねっと運動を開発する。
新しいサービスとして、今後は在宅で家族とともに行えるふまねっと運動の開発を検討しております。ご夫婦、または親子で、またはお一人で、6 畳間程度の広さの部屋で、ふまねっと運動が練習できるようなサービスを開設します。
ふまねっと運動を教える役割として、地域のふまねっとサポーターやインストラクターの訪問指導、あるいはインターネットを使ったビデオ教材を検討しています。これによって、外出がむずかしい高齢者の歩行機能の改善や、認知機能の改善が、家族と一緒に自宅でできるようになると考えています。

要支援認定を受けた認知症の男性に、在宅在宅で行うふまねっと運動の効果の研究を開で週 2 回ふまねっと運動を行った結果、認始し、寝たきりの予防、認知症の改善、歩行や知症が改善し、要支援認定から外れる例がありました。

うつの予防などの効果を確かめて発表したいと思います。

法人の運営に関するご意見やご要望をお待ちしております。
正会員の皆さんが、実現したいという事業や具体的な計画、ご要望がございましたら、メールやFAX で事務局までご意見をお寄せ下さい。来年度の事業計画の立案に合わせて検討させていただ
きます。12 月 1 日（火）までにご送信をお願いします。
（ご意見送信先） メール

info@1to3.jp

FAX4011 − 747 − 5008

ふまねっとひろば 2015. 夏号

夕焼け小焼け
８313230
29

７

６かえりましょ

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からすといっしょに

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みなかえろう21【指導の手順】
まずは「１、２、３、４

５５、６、７、８」

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20

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おててつな
いでとゆっくりとしたテンポで練習しましょう。

４

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16

鐘がなる

13

ステップができるようになったら①歌を歌ってみましょう。
②手拍子をつけてみま

12

３

11

山のお寺の10

9しょう。

２

൑ଐ

7
6

8

日が暮れて

5

１

Ａ
5

4

3

2

1

Ｂ

夕焼け小焼
けでＣ住民主体の健康教室を実践している各地のふまねっとサポーターの中から、毎回キーパーソンをお訪ねして、その活躍の背景やお人柄にせまってみたいと思います。

幕別町「まっくねっと」の皆さん
若原 輝男
昭和4年3月1日生まれ（86歳）会長

若原輝男さん

横井美枝子
昭和21年2月27日生まれ（69歳）事務局長
小野寺英子
昭和16年10月18日生まれ（73歳）

左から、小野寺英子さん、平澤 満子
昭和15年7月18日生まれ（75歳）

平澤満子さん、横井美枝子さんてきています。
北澤

幕別町札内

現在の活動になるまで苦労したことはありますか？
横井

幕別町本町

ふまねっとを理解して賛同してもらうことで苦労しました。ふまねっと活動をするにはネットが必須で、そのネットをどう工面するかも悩みの一つでした。町の介護予防支援の職員の方や社協にたびたび話を聞いてもらいました。

本町と札内は約 10 キロ離れています

小野寺 20 年 8 月の町のイベント「ふれあい祭り」で、お世話になっていた池田町のサポーターが来て体験支援をしてくれた時、介護支援

北海道十勝の幕別町のサポーターは、平成の保健師さんの上司が「これは良い」とネット

19 年から「まっくねっと」というサークルをを 2 枚買ってくれました。9 月から 21 年 3 月ま立ち上げ、以来 7 年以上活動を続けています。

でサポーター研修を重ね、やっと始めることが本日は、会長の若原さんと中心的なメンバーにできました。

お話を聞きました。

若原

活動資金はいつも苦労しています。出張の依頼があるときには、すこしの気持ちをもら北澤いながら活動の足しにしています。

まっくねっとの現在の活動を教えて下さ小野寺い。

平成 21 年 4 月に北海道社会福祉協議

まっくねっとは、年会費 3,000 円の会員

会のボランティア団体の設立支援に応募したら制のふまねっと運動の自主サークル（スマイル助成金が採用されました。横井さんが、あちこと活気アップ）です。その中からボランティアち熱心に働きかけてくれましたので。

保険料も支払っています。幕別町の本町（30 名）

北澤

札内南会場（47 名）東会場（48 名）の会員です。には何をしたんですか？

毎月 3〜4 回集まっています。はじめは会員と横井して通っていた人がサポーターになる人も増え助成の申請にまでこぎ着けました。2 年間の助若原

6

あちこち働きかけるというのは、具体的
道社協のシニアリーダーの講座を受けて、ふまねっとひろば 2015. 夏号

成金はありがたかったです。その後もふまねっとを知ってもらうため、教育委員会や社協に理解を求めて足を運びました。小野寺さんは手紙も書きましたよ。
小野寺 「高齢者が担い手になれるこのふまねっと運動は、今まさに、介護予防に求められていることではないでしょうか」と手紙を書きました。今やっと社協も理解度をアップしてくれたようなので、その努力は無駄ではなかったです。
教育委員会ではネットを 2 枚提供してくれたた

高橋知事もふまねっとを体験しました。

め札内会場を開くことができました。
横井

予防や運動機能への効果がわかってもらえたと

22 年に街角対話「こんにちは知事です」の視察があり、北海道知事（高橋はるみ知事）が思います。

幕別町に来ました。一緒にふまねっとを体験し横井ていただきました。介護支援の保健師さんには、です。せっかく、社協が関心を持ってくれはじ血圧測定などしてくれるなど力を貸してくれまめたのでこれから期待しています。

した。

北澤

平澤 私の札内南地区は後から始めたのですが、り若くなったんじゃないですか。本当に住民の今は 48 名の人が集まってきてくれます。とて力だけで頑張ってると思います。

も仲良くやっています。

小野寺

若原

昨年から、社協からサロンでのふまねっ

行政と一緒にやると自由がきかないんです。まっとを依頼されました。年間 3 万円の委託金があくねっとは、初心者でも、サポーター全員が何ります。とてもありがたいです。

でもやれるよう役目をローテーションしていま北澤

これまでの皆さんの長い苦労が報われたす。人前で話ができなかった人も、大きな声でのですね。ところで、これからの活動の目標を指導できるようになりました。みんなどんどん聞かせてもらえますか？

変わります。そこは、住民主体で自由に進めら若原れたからだと思います。

自分で自分を守る、自立と生きがいを意

私は本町で、さらに地域の中に広げたい皆さん、全然年をとらないですね。前よ住民だけの力でやるのは大変。でも、識していく、不自由な人が歩けるようになっていくように力を貸したいです。
小野寺

私はあと 10 年活躍できると思います。

地域の人が笑顔になれるよう、自分を通して地域の人たちの笑顔を目標にしたいです。今日一日輝けるようになりたいです。
平澤

あと 5 年は頑張ります。私は町内会でやりたいです。自分の住む地域で、交流やまちづくりをやりたいです。今 12 人くらい来てるの。
月に 1 回続けていきます。今日の講演会で町民の人たちは、北澤先生の本当の話を聞いてもら本町での教室の様子です。開始から 7
年が経ちました。毎回たくさんの参加者で賑わっています

えたから満足して帰ったと思います。ただのレクリエーションだと思っていた人が、認知症の7

事務局通信厚生労働省の「平成 27 年度地域の健康増進活動支援事業」に「ふまねっとハウス」が採択されました。
ふまねっとハウスは開始してから無事 1 年が経過いたしました。様々な試行錯誤を繰り返して参りました。多くの困難に直面いたしましたが、毎日ハウスで教室の指導と運営に協力くださる札幌市と釧路市のサポーターさん、全国の正会員の皆様からの多大なご支援により、実現することができました。
ふまねっとハウスの取り組みは少しずつ関心が広がってきました。市町村や社会福祉協議会の方から、「自分の市町村でもふまねっとハウスをやってみたい」と問合せや視察をいただいております。
この度、ふまねっとハウスは、厚生労働省の「平成 27 年度地域の健康増進活動支援事業」に採択されました。ボランティア活動のモデルとして、ふまねっとハウスに一定の評価をいただけたことで胸をはっ

ふまねっとハウスでは毎日笑顔が溢れています。て成功させたいと思います。

インストラクター講習会の内容の更新と受講料改正のお知らせ
平成 28 年 1 月より、ふまねっとインストラクター3 級養成講習会の内容の更新と受講料の改正をいたします。ワークブックの充実を行います。本講習会の受講料は、平成 23 年度から据えおかれてきました。平成 26 年 4 月の消費税増税（5％→ 8％）時には改正を見送っていたことも踏まえ、下記金額への改正となりました。ご理解を賜れますようお願い申し上げます。

ふまねっとインストラクター3 級養成講習会

旧価格

平成 28 年 1 月以降

9,000 円

12,000 円※年度末割引を実施します。
1 月〜3 月は年度末となり、受講者の皆様には翌 28 年度の年会費 2,000 円のご負担をお願いすることになりますので、平成 28 年 1 月から 3 月まで、年度末割引を実施いたします。
サポーター講習会

7,000 円→

5,000 円インストラクター3 級講習会

12,000 円→

10,000 円

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