京都市深草・醍醐地域
介護予防推進センターだより

令和３年

９/２５号

介護予防推進センターとは
京都市内 12 箇所に設置している地域介護予防推進センターでは、運動や栄養、お口の機能を改善するための介護予防教室や講演会などを行っています。
また、身近な地域で自主的に介護予防に取り組んでみたい方に対して、介護予防の取組の指導や助言も行っています。フレイル※対策にかかわる様々な取組をしていますので、ぜひご利用ください。
◆利用料・・・無料です。教室により、一部教材費等実費相当分の負担がある場合があります。
※フレイルとは：年齢を重ねることにより、からだやこころが弱った状態のことであり、健康と要介護の中間の状態です。フレイルは適切な対策に取り組めば、健康な状態を取り戻すことが十分に可能です。

＜教室参加対象＞65 才以上の方＊プログラム内容によって利用対象者の条件が定められているなど、個別の状況などによりご利用できない場合があります。

屋外体操教室公園でからだを動かしましょう！

当推進センターの他の体操教室にお申込みのない方を優先致します

程：10/8・22・29（金曜日） 全３回
合：深草瓦町公園
京阪
聖母学院
深草中学校
間：① 13：30～14：30
藤森駅② 14：45～15：45
名神高速道路定 員：各５名（深草支所管内にお住まいの方）
深草小学校
会場はこちら！
高速道路下の持ち物：飲み物・タオル・帽子・マスク
公園です♪
線 本町
服 装：動きやすい服装・運動靴
通り
申込み：10/1（金）8：30 より電話にて受付
日
集時

日

程：10/26・12/28

時
内

間：14：00～15：00
容：zoom を使用します（火曜日）

各日 ６名程度

動画や講師の指導で一緒に体操、脳活のためのコグニサイズ、おしゃべりなど※ パソコンやタブレット、スマートフォンのメールアドレスをお持ちの方は、簡単に設定が可能です。事前に設定のお手伝いを致します！
【メリット】 ・自宅に居ながら、みんなとつながれる！

・運動不足解消、感染対策にもなる！
申込み：10/7（木） 8：30 より電話にて受付

伊達町交差点＊教室参加について（体操・認知症予防教室共通）＊
持ち物：飲み物・タオル・ボールペン・マスク・上靴（運動時はかかとのある履物）
お願い：教室入れ替え時の混雑を避けるため、教室へは開始５分前を目安にお越しください。
お知らせ：令和３年７月開始の約３ヶ月間の教室にご参加されていなかった方を優先して受け付けます。参加済みの方は『キャンセル待ち』として受け付けます。定員に重要! 達していなければ、各教室開始日から休業日をのぞく３日前以降キャンセル待ちの方に連絡させて頂きます。
【体操教室に参加される方へ】※対象：医師から運動制限を受けておられない方としています。運動の可否についてはかかりつけ医にご相談ください。体操は、主にイスに座って行います。
（毎回検温と血圧測定を行い、体調確認をします）※服装：動きやすい服装・屋外については履きなれた運動靴▼▽▼お申込み・お問い合わせは▼▽▼京都市深草・醍醐地域介護予防推進センター☎：０７５－６４１－２５４３ （住所：京都市伏見区深草小久保町 261）
申込み日の 8：30 より電話にて受付（各支所管内にお住いの方が優先となります）※ 推進センターだより８/２５臨時号に掲載されていた教室も再掲しています。
※ お一人につき、一会場のみのお申込みとさせて頂きます。

＜石田集会室＞
伏見区石田内里町 60－8

定員：６名
リカーマウンテン醍醐石田店２Ｆ

曜日
火

日程
10/12・19・26・11/2・9・16・30
12/7・14・21・28（全11回）＜醍醐老人福祉センター＞
伏見区醍醐高畑町 30－1

申込み日

10:00～11:00

10/5
（火）

時間

申込み日

9:30～10:30

10/11（月）

定員：８名

パセオダイゴロー西館１階

曜日
水時間

日程
10/20・27・11/17・24・12/8・22
R4/1/12・19（全８回）＜春日丘センター＞

定員：各４名伏見区醍醐辰巳町 12－1
※醍醐コミュニティバス３号『東合場町・醍醐いきいき市民活動センター前』下車
曜日

日程月

10/11・18・25・11/1・8・15・22・29
12/6・13・20・27 （全12回）

木

10/14・21・28・11/4・11・18・25
12/2・9・16・23（全11回）

徒歩３分

時間

申込み日

15:20～16:20

10/1
（金）

9:30～10:30
10:45～11:45

10/8
（金）

体操教室のつづき…

＜墨染まちとくらしセンター２階フロア＞
京都市伏見区深草石橋町 18－1
曜日
水

定員：各５名※正面左側のエレベーターでお上がりください

日程
10/13・20・27・11/10・17・24
12/1・8・15・22・R4/1/5（全11回）

時間

申込み日

13:30～14:30

10/7
(木)

14:45～15:45※ 推進センターだより８/２５臨時号に掲載された教室の再掲です≪醍醐老人福祉センター 会議室≫
パセオダイゴロー西館 1 階：地下鉄醍醐駅 1 番出入口すぐ

日程：10/11・10/25・11/8・11/22・12/13・12/27（全６回、月曜日）時

間：[ステップアップＡ] 13：00〜14：00

定員：各クラス 12 名[ステップアップ B]

14：15〜15：15[は じ め て ク ラ ス]

15：30〜16：30（初めて参加される方優先）※ ステップアップＡ・Ｂの内容は同じです。

申込み：10/4（月）8：30 より電話にて受付≪京エコロジーセンター 3 階第１会議室≫ ※深草支所管内にお住まいの方が京都市伏見区深草池ノ内町 13（京都市青少年科学センター西隣）優先となります※ 駐車場はありません日

程：10/13・10/27・11/10・11/24（全４回、水曜日）時

間：（A）13：30〜14：30（B）14：45〜15：45

申込み：10/6（水）8：30 より電話にて受付

毎日の運動に最適‼歩き方教室

定員：各クラス 10 名
※上靴は必要ありません

定員：各６名※ 推進センターだより８/２５臨時号に掲載された教室の再掲です日
集

程：10/19（火） ※雨天中止
合：深草西浦南公園（名神高速道路北側時名神ハイウェイバス乗り口下）

間：① 13：30～14：30
帽子をお持ちください② 14：45～15：45
対 象：深草支所管内にお住まいの方で、15 分程度連続して歩行できる方
申込み：10/5（火）8：30 より電話にて受付

脳トレに挑戦『京都医健専門学校 スポーツ科学科 スポーツメディカルコース 山本孝ゼミ』の皆さまから、脳トレ問題をご提供いただきました！

 すごろく問題 
下記、①～⑬の指示に従い進みましょう。
Q１．最後はどのマスに止まるでしょうか？
Q２．行き損ねた場所は何処でしょう？
Q３．絵を伏せて、どんなお店があったか、記憶を頼りに書き出してみましょう♪
散髪屋さん

①スタート

②５マス進む③４マス戻る ④２マス進む⑤７マス進む ⑥２マス戻る⑦３マス進む ⑧９マス戻る⑨４マス進む ⑩７マス進む⑪９マス戻る ⑫５マス進む

水族館

動物園

⑬３マス進んでゴールです♪

秋は絶好のお出掛け日和ですね♪

薬局

お肉屋さん

※答えは１番下に記載

次回号は 令和３年１１月２５日 発行です。
各地域包括支援センター・深草支所・醍醐支所・醍醐老人福祉センター・いきいき市民活動センター（伏見・醍醐）・醍醐中央図書館などに置いています。
【脳トレの答え】Q1＝公園

Q2＝動物園

Q3＝全部思い出せたらステキです♪