2018 【発行】
ながおか医療生活協同組合本部

ながおか医療生活協同組合機関紙

5

すこやかスマイル■組合員数 10,147 名■出資金 3 億 5,864 万 5 千円

180 号

2018 年３月末現在〒940-0042 長岡市前田 1-6-7
ＴＥＬ 0258-38-0813
ＦＡＸ 0258-30-1160
http:www.nagaoka-iryou-seikyou.jp/
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ながおか医療生活協同組合

誌面リニューアル！！「すこやかスマイル」へのご感想＆ご意見をお寄せください。

人生80『健診』と『検診』の違い
健診

疾病の危険因子を持っているかどうかをみる

病気の早期発見、早期治療が目的

検診「健康診断」の略でありその名のとおり、健康を診断するもの

特定の臓器を検査し病気の早期発見、早期に治療することを目的としています。
「検診」と言えば「がん検診」というイメージを持たれる方がです。
肥満はないか、血圧は大丈夫か、など大まかな健康状態を調べ、たくさんいらっしゃるかと思います。そのイメージの通り、がんの発見のために行われるものが大半を占めています。

生活習慣を見直すことを目的としています。
隠れている病気を特定することはできませんが、障害が起こっまた「歯科検診」も「検診」に含まれます。歯科検診では虫歯や歯周病、その他、お口の疾患の早期発見を行い、お口の健康維持、増進を目的としています。（長岡市では後期高齢者歯科ている臓器をある程度絞り込むことができるため、病気の早期発見の手掛かりになります。
学校や会社で行う「定期健診」や検診も行われています。
）

長岡市の「特定健診」「後期高齢者健診」がこれに当てはまります。

昨年度長岡市で行われた検診

疾患の危険因子があるかどうかを知り、その後の健康管理に役立てていくものです。

昨年度の長岡市「特定健診」「後期高齢者健診」の内容

胃がん検診

バリウムを使用したエックス線撮影

結核・肺がん検診

胸部エックス線撮影・喀痰細胞診検査（対象者のみ）大腸がん検診2 日分の便の潜血反応を調べる検査腹囲

内臓脂肪蓄積のリスクを調べる検査

子宮がん検診

視診、子宮頸部の細胞検査及び内診

BMI

肥満度を調べる検査

乳がん検診

マンモグラフィ検査

血圧測定

高血圧の検査血糖・HbA1c・尿糖

糖尿病の検査前立腺がん検査

前立腺の腫瘍マーカーの用いられる
PSA 値を調べる検査（血液検査）

中性脂肪
HDL コレステロール
LDL コレステロール

肝炎ウィルス検診

B 型肝炎・C 型肝炎検査（血液検査）

脂質異常を調べる検査

胃がんリスク検診

ピロリ菌感染の有無・胃の萎縮具合を調べる検査（血液検査）

AST（GOT）
ALT（GPT）・γ-GTP

肝臓機能を調べる検査

歯周病検診

虫歯や歯周病の口腔内検査

尿たんぱく

腎臓機能の検査

後期高齢者歯科健診

口腔内検査・飲み込み、噛み合わせの状態などの口腔機能検査●長岡市の 健診（検診）は、それぞれ対象年齢、助成対象者が定められています。今年度の内容や対象については長岡市健康カレンダーでご確認ください。
1年と言われる現代、日年の厚生労働省発表の28

本人の平均寿命は年々延びています。

平成

データによると、日本人の平均寿 命 は、 男 性 が ８ ０・９ ８ 歳、女 性 が ８ ７・１ ４ 歳 で 男 女 と も過去最高を更新したことが明らかになりました。

健康な人生は何にも代え難い宝であることは言うまでもありませんが、単に病気がないというだけではなく、これから先も元気で健康な日々を送ることができるということが重要です。

健康の基本は『食事』『運動』の体をチェックする健診も、健康でいるためには大切なことです。

自分のために、大切な家族のできる。
場合、があった常異の身体・病気やきる。
治療がで期早、早期発見、生活のために進増
持維・健康のる。
かけとなっきすを見直ために、年に一度は健康診断を・自受けましょう。

が知ること状態を分の健康健診についての連絡先は次ページに掲載

果健診の効『睡眠』。そして、定期的に自分受けましょう!「健康診断」

△ 回復は難しい

先月号に掲載した指輪っかテスト、試してみましたか？
今月はフレイルのイレブンチェックです。11 の項目に答え、フレイルの兆候があるかどうかチェックしましょう。
いいえ❷野菜料理と主菜（肉または魚）を両方とも毎日１回は食べていますか

はい

いいえ

➡２項目のうち、１つでも 右側の答えに当てはまれば要注意❸「さきいか」「たくあん」くらいの堅さの食品を普通にかみ切れますか

はい

いいえ

❹お茶や汁物でむせることがありますか

いいえ

はい

❺１回30分以上の汗をかく運動を週２回以上、１年以上実施していますか

はい

いいえ

❻日常生活において歩行または同等の身体活動を１日１時間以上実施していますか

はい

いいえ
いいえ
はい

❾１日１回以上は、誰かと一緒に食事をしますか

はい

いいえ

自分が活気にあふれていると思いますか

はい

いいえ

何よりもまず、物忘れが気になりますか

いいえ

はい

➡９項目のうち、４つ以上 右側の答えに当てはまれば要注意

解答欄の右側に〇がついた方は、早めにフレイル予防に取り組みましょう。予防については、スマイル４月号に掲載されています。手元にない方は T30-1161 まで

今月はcomcomよりレシピ紹介します

事業所紹介コーナー

キャベツのすこしおからし和え■ まちの福祉相談室 ほっとながおか■ 生協在宅介護支援センター ほっとあらまち
熱量79kcal
塩分0.2 ｇ
すこしお POINT●かつおだしとごまの風味にみりんが引き立つ、素材の味を楽しむ料理です。

材料（２人分）●練りからし…５ｇ●鶏ささみ………１本●キャベツ………120ｇ●チンゲンサイ…30ｇ

Ａ●かつおだし…大さじ１●本みりん……大さじ１●いりごま…小さじ２「ほっとながおか」「ほっとあらまち」は介護保険でいうところの「居宅介護支援事業所」でケアマネジャーがいる事務所です。
介護保険等に関する相談、介護保険の要介護認定申請の代行、ケアプランの作成などが主な業務です。
ケアプランは、ご自宅を訪問し、ご本人やご家族の状況や要望にもとづいて各サービス事業所と連絡調整を行いながら一緒に利用計画をたてていきます。
サービス利用後は少なくとも月に１回（予防プランは 3 か月に 1 回程度）は定期的に訪問し、サービス利用の状況はどうか、新たな変化や要望はないかを確認させていただいています。
在宅での介護は、介護保険サービスだけで生活できるわけではなく、家族はもちろんご近所さん同士の助け合い、配食弁当や家事代行、介護タクシーといった、くらしを支えるサービスがなければ続けられません。介護が必要になった時に、この先はどんな生活をしたいか、具体的に現実的に続けられる方法を一緒に考えていくお手伝いができればと思っております。まずはご相談ください。
※ケアプランの作成は、主に要介護１から５の認定を受けられた在宅介護の方が対象。
要支援認定の方は、長岡市地域包括支援センターからの業務委託を受けて行っています。

まちの福祉相談室 ほっとながおか
長岡市前田 1-6-7 Ｔ 39-7033

作り方❶鶏ささみと、食べやすい大きさに切ったキャベツ、チンゲン
サイをゆで、水にさらして水気を切る。ささみは裂いておく。
❷Ａをよく混ぜ合わせて❶に和え、いりごまをかける。

濃い味は寿命縮める

7・８８１０はいいいえＴ３❼ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いと思いますか❽昨年と比べて外出の回数が減っていますか●ながおか生協診療所 Ｔ３９・７００１

はい「出典：東京大学高齢社会総合研究機構教授 飯島勝矢」

フレイルのイレブンチェック❶健康に気をつけた食事を心がけていますか

年１回○ 回復は可能

生協診 療 所 、 生 協 か ん だ 診 療 所 で お 受 け い

プレフレイル（前虚弱）健診についてのお申し込みやご相談など、お気軽にご連絡ください。

（虚弱）

ただけま す 。

要介護状態

フレイル

●生 協 か ん だ 診 療 所 Ｔ３２・２８８７

健康歯科検 健( 診) は生協ながおかデンタルク
リニック で お 受 け で き ま す 。

４月号特集で、フレイルとは、「介護が必要となる状態」と「健康」の中間地点であること、またその要因や予防についてお伝えしました。

●生 協 な が お か デ ン タ ル ク リ ニッ ク

今月より、フレイルについてシリーズでお伝えします。

第 180 号

受付開 始 日 、 検 診 内 容 に つ い て は 各 診 療 所

フレイルコーナー

へお問い 合 わ せ く だ さ い 。

№1

2018 年５月

健診でご自分の健康チェックを ！
検診で病気の早期発見を ！

ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル

大悪党清琴

comcom №585掲載【管理栄養士】安達三栄【フードコーディネート】伊藤幸枝【撮影】スタジオプルミエ 髙倉弘幸2

生協在宅介護支援センター ほっとあらまち
長岡市西新町 2-3-22 Ｔ 31-5212ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル＜今月の医療＞

2018 年５月

健康寿命をのばすために第 180 号

ながおか生協診療所

所長

羽賀正人

診察室では、毎日のように、いわゆる健康食品の質問をうけます。
「これものんでもいいですか」と。
「きのうテレビでやっていたやつですね」。
「のんでもいいですが、その前にたばこ、お酒やめませんか」「………」のくりかえし。
テレビＣＭの影響はすごいものです。しかし、私たちの健康は、単一の健康食品（薬もどき）では、守れないようです。やはり生活習慣の改善なしには達成できません。
表をご覧ください。死因と関連が強いのは まずは、タバコ喫煙と高血圧です。それに低い身体活動、高血糖、高い食塩摂取、飲酒、ヘリコバクターピロリと続きます。
タバコについて、喫煙率は 10 年で半減しています（長岡市ヘルシープランデータ）が、いまだ壮年期で20％の喫煙率です。女性の喫煙が減っていないことも悩ましい問題です。もっと学校や職場での禁煙教育、禁煙スペースの拡充など社会全体での取り組みが重要でしょう。
本邦の2007年の非感染性疾患および外因による私たち医療生協は、禁煙（専門外来あり）、減塩（すこしお教室）につ死亡数への各種リスク因子の寄与（男女計）喫煙

いて 薬 剤 師、 管 理 栄 養 士、 トレ ーナー、など専門職もそろってきまし

高血圧

低い身体活動高血糖たので、みなさんと健康長寿をはばむ各種リスク因子の軽減をよびかけ、一緒に考えていく活動をすすめてま

高い食塩摂取飲酒

ヘリコバクター・ピロリ

LDL コレステロール高値

疾患

C 型肝炎ウイルス

癌

高いBMI

糖尿病

B 型肝炎ウイルスその他の非感染性疾患

低い果物・野菜摂取

ヒトパピローマウイルス

呼吸器疾患

HTLV-1

外傷

高いトランス脂肪酸摂取02

46

高血圧治療ガイドライン2014（JSH2014）火

長岡市沢田1-1-20

水井埜

木金井埜

井埜

9:00～井埜

12:00

★田中

14:00～

乳児健診

乳児健診

乳児健診

乳児健診

16:00

予防接種

予防接種

予防接種予防接種

16:00～17:30

井埜

★田中

休診
井埜

井埜

井埜

9:00～

月

火水木

吉川

吉川

吉川

吉川

13:45～

乳児健診

15:30

予防接種

15:30～17:30

乳児健診
予防接種
発達外来

吉川

吉川

休診

吉川
★本間
乳児健診
予防接種

9:00～12:00★田中医師の診療…月曜・水曜午前

12

14

休診

15:00～★内山医師の診療電話にてお問い合わせください

土

17:30
(木曜17:00まで)

休診

9:00～12:00★本間

15:00～
17:30(木曜17:00まで)

羽賀羽賀

羽賀

勝山

勝山

勝山

片山

本田

本田

木
羽賀
片山

羽賀
勝山
片山

★羽賀
★星野
★勝山
★片山
★本田

勝山
本田
★関

羽賀
片山

金

お知らせ

岡田
勝山
本田

土

羽賀 ★火曜日午後の診察
羽賀・・・第1・2・3週★勝山
星野・・・第4週★片山
勝山・・・第1・3・5週★本田
片山・・・第2・4週
本田・・・第1・3・5週

月

火水

星野

星野

星野

本田

片山

片山

羽賀
勝山

星野
本田

★星野★羽賀★青木本田

土☎32-2887

木金お知らせ

岡田
勝山
本田

星野
羽賀
片山

星野
★岡島 ★火曜日午後の診療
星野…第1・2・3・5週★本田
羽賀…第4週
青木…第2週

羽賀

勝山

星野

休診

片山

本田

片山

★土曜日の診療本田…第3週岡島・・・12日（土）長岡市沢田1-2-1 ☎37-8810（予約制）

火水

木

金土

9:00

10:00

9:00

9:00

10:00

8:30

佐野

佐野

休診

佐野

佐野

佐野

源川

源川

※注

源川

源川

源川

終了時間

12:00

13:00 12:00

12:00

13:00

12:00

開始時間

13:30

14:30 13:30

13:30

14:3013:00 ●5月2日（水）診療します。

佐野

佐野

休診

佐野

佐野

佐野

源川

源川

※注

源川

源川

源川

18:00

19:00 18:00

18:00

19:00

17:00

午前

開催日
４月

午後日

終了時間

3

★土曜日の診療勝山・・・第2・4週
片山・・・第1・3・5週
本田・・・第5週

月
開始時間

11

休診

★水曜日午後の診療
関・・・第1・2・3・4週

長岡市西新町2-3-22■生協ながおかデンタルクリニック

ながおか生協診療所２Ｆ会議室

理事会報告

■報告事項
第１号議案

第２号議案
第３号議案
第４号議案

第５号議案

3

水☎39-7001

訪問診療★本間医師 5月の診療日
11日 午前、午後
18日 午前吉川火■生協かんだ診療所

●一般診療、予防接種、乳
児健診はＷｅｂ予約もできます。
●発達外来、アレルギー
外来は予約制吉川月

長岡市前田1-6-7

訪問診療お知らせ

予防接種
吉川●乳児健診、予防接種は予約制。

２月の事業・経営状況の報告、３月の概況
くらしいきいき支援室報告
委員会報告
ながおか生協診療所 第 診察室
拡張工事についてながおか生協診療所 解析付心電計 リース導入について
アシスト高町 ソファー・テーブ
ル等購入について
２０１８年度 法人自動車保険加入について

27

井埜
★内山金

第６号議案

10

お知らせ

☎36-5810

第７号議案

1110

■ながおか生協診療所

☎33-7131

長岡市琴平1-2-1

乳児健診

■協議事項
第８号議案：ながおか生協診療所 超音波画像
診断装置入替及びリース扱いについて
第９号議案：元職員に係る和解事案について
第 号議案：２０１７年第 回通常総代会・第二次案の検討について
第 号議案：冬季賞与支給にかかる短期借入返済について
第 号議案：２０１８年度ながおか医療生活協
同組合 部門別損益一覧予算について以上、報告・協議の上、全員異議無く承認されました。

12井埜土★内山■あたごこどもクリニック
12:00

8

死亡数（万人）5月 診 療 案 内■生協こどもクリニック
月いります。ご参加ください。

心血管病

低い多価不飽和脂肪酸摂取お知らせ★歯科は予約制です。
※水曜日は休診。
ただし、祝日のある週は診察します。

●5月3・4・5日休診します。

ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル

行先

バスハイク

信濃川ウォーターシャトルと花めぐり

今年は桜の開花が早かったので、満開だといいなと淡い期待を抱きながら最初の目的地、鳥屋野潟公園へ。バスから降り、ヒラヒラと桜の花びらが舞う中、公園に入ると、満開の桜と桜吹雪に、「うわぁ～すごい！」「今日は最高の日だね！」と歓喜の声があがりました。
その後、ランチ会場のホテル日航新潟に向かい、中華バイキングや、新潟市の景色を一望できる31階展望室で自由に過ごし、14：00発のウォーターシャトルに乗ってふるさと村へ行き買い物を楽しみました。天候にも恵まれ、大満足！最高の一日でした。

第 180 号

わいが家通信

4 月 12 日㈭2018 年５月

家企画

わいが知っていますか“認知症”「認知症」がどんな病気なのか、認知症のサインや、家族や自分が認知症になったらどうすればいいのかな
ど、“認知症の基礎知識”についてケアマネージャーがお話しします。

場所・日時 新町わいが家（泉1-7-20）

５月16日（水）13：30～14：30
13：10発 で、 四 郎 丸 わ い が 家より送迎します。先着８名まで。
送迎希望の方は申し込み時にお知らせください。

定員 30名すこやかスマイル
５月の作業日講師 ほっとあらまちケアマネージャー●申込み締切り…５月14日（月）●参加無料、要申し込み
次回のバスハイクは６月29日（金）です。
詳細は、次号(６月号)の折り込みをご覧ください。

町29 日 13:40～スマイル短歌
首藤 隆司選

雪壁の むこうを赤き 毛糸の帽 弾みつつ行く
今日は青空
田所 典子

組合員のみなさまからお預かりしている出資金の残高通知を郵送にてお届けします。通知がお手元に届きましたら、残高をご確認ください。ご家族ですでに亡くなられた方、転居された方がおられましたら、ご連絡ください。
●発送は５月中旬頃の予定です。
●２０１２年９月より出資証券は発行されなくなっています。

料金別納郵便田口紀男〒169-0073
東京都○○区○○町1-2-3○○マンション123号「ほっとギャラリーの会は、写真や絵が趣味という組合員の集まりで、平成15年12月に結成され今年で丸15年となります。
班会は作品鑑賞会や、かんだ診療所の待合ギャラリーへの展示、年1回の撮影会、毎年1月には新年会を開催しています。

山田太郎 様

出資金現在残高通知
健康をつくる。平和をつくる。いのち輝く社会をつくる。

お問い合わせ くらしいきいき支援室
Ｔ30－1161

ながおか医療生活協同組合〒169-0073
東京都新宿区百人町 3-25-1 サンケンビルヂング 4F
TEL：03-4334-1580 FAX：03-4334-1585（受付時間：月～金 9 時～ 17 時 / 土 9 時～ 12 時）

1

作品鑑賞では、それぞれの近況や情報交換をしたり、持ち寄った作品を並べ、どんな思いで撮ったのか（描いたのか）を聞いたり、お茶を飲みながら楽しく交流しています。

1・2 からゆっくり開封してください。
※水に濡れているときは乾燥させてから開封してください。

2

地域の茶の間 ながおか わ になーれ

どなたでも参加できます。赤ちゃん連れ大歓迎！お気軽にどうぞ。

恒例の新年会
カラオケで盛り上がりました。

会場：健康の駅四郎丸 地域交流空間わいが家（四郎丸4-1-14）
開催：毎月第１月曜 10時～12時

ほっとギャラリーの会では新メンバーを募集しています！
写真、絵が好きな方のご参加お待ちしています。

5月7日
6月4日
済
今年度の 4月2日●
開催日 10月1日 11月5日 12月3日

申し込み不要

お問い合わせ…くらしいきいき支援室Ｔ30-1161

8月6日

9月3日

1月7日

2月4日

3月4日

時間内出入り自由

今月の オレンジカフェ

わいが家の予定

スクエアステップで楽しく脳活！

新町わいが家●うたごえ広場（毎月第1月曜）
7日 13：30～14：30 ￥200
●ながおかわになーれ（毎月第1月曜）
7日 10：00～12：00 無料●詩吟の会（毎月第2、4月曜）
14、28日 13：30～15：00 ￥300
●音あそびの会（毎月第3木曜）
17日 10：00～11：30●うたごえ広場（毎月第2金曜）
11日 14：00～15：00 ￥200
●手芸の会（毎月第1、3金曜）
11、18日 10：00～12：00●詩吟 吟悠会（毎月第1、2、4火曜）
1、8、22日 13：30～15：30●映写会-新町支部主催（毎月第3火曜）
15日 13：00～ 無料
今月の上映は キューポラのある街 1962年作品
キューポラ（鉄の溶解炉）が多く見られた、鋳物のまち
埼玉県川口市を舞台とした青春ドラマ※開催日が祝日にあたる場合はお休みになります。

●わいが家広場（会場：四郎丸わいが家） ●ハイタッチ（会場：高町わいが家）
毎週土曜日 9：30～10：30 無料
毎週水曜日 9：30～10：30 ￥100
5月 12、19、26日
5月 2、9、16、23、30日♥わいが家カフェ（体操終了後）♥茶話会（体操終了後）￥100 ※カフェは自由参加
10：30～11：30
10：30～11：30

参加無料

7月2日

コープにいがた広報ネットワーク室Ｔ025-201-5561/くらしいきいき支援室Ｔ30-1161

四郎丸わいが家

今月のセラバンド

新

出資金現在高のご確認

このコーナーでは、支部・班会など組合員の活動を紹介します。

2018.5 月

28 日 9:00～【申込み先】
くらしいきいき支援室Ｔ30－1161

活動紹介コーナー

班会 ほっとギャラリーの会（班長）宝町4四郎丸●新町わいが家
第1、2、3土曜日
9：30～10：30 無料
5月 12、19日

講師

山口諒 （くらしいきいき支援室）

スクエアステップは、転倒予防、介護予防、認知機能向上にも適用できる新しいエクササイズです。頭と体を同時に使って楽しく脳活しましょう！（動きやすい服装でお越しください。）
日時会場

参加費

５月2６日（土）10：00～12：00※毎月第４土曜日開催

新町わいが家（泉1-7-20）
100円

オレンジカフェは、身近にあるカフェのように気軽にお茶を飲みながら、認知症の相談を行ったり、参加者同士の交流などで楽しく過ごす場所です。一人で抱え込まないで、まずは話してみませんか。当日相談も受けつけます。

問くらしいきいき支援室 Ｔ30-1161

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