2021
第313号

秋

明日への健康安心の印刷けんぽ〈特集❶〉

元気の秘訣は毎日の睡眠から〈特集❷〉

いつもの朝ごはんを見直してみよう● 令和2年度の決算状況●「印刷健保 健康ポータル」
スマホウォーキング大会●「健康経営優良法人2021」に認定された事業所をご紹介します！

● 健康保険法の一部が改正されます● 整骨院・接骨院では健康保険でかかれないことがあります● 健診事業で扱う個人情報の共同利用についてお知らせします全国印刷工業健康保険組合

ホームページアドレス http://www.insatukenpo.or.jp

特集

け つ

元気の秘訣は毎日の睡眠から

図１ 睡眠不足の影響とリスクの例

お肌など

仕事関連

お肌のトラブル、
口内炎

生産性低下、
交通事故

近年、 睡眠に関する書籍が注目されるなど、 睡眠への関心が高まっています。
睡眠不足を感じていても、 睡眠時間の確保が難しい方もいる かもしれません。
睡眠の質を高めるためにできることを探してみましょう！

睡眠不足の影響
多くの方が一度は、睡眠不足を経験し、判断力や集中力の低下を実感したことがあるのではないでしょうか。
睡眠不足は、判断力や集中力の低下だけでなく、私たちの心身にさまざまな影響を及ぼすことがわ
かってきています。図 は、睡眠不足の影響とリスクの例です。
睡眠不足は、目に見えない免疫の低下から、目に見える肌のトラ
ブルまで幅広い不調を招く原因になります。質の高い睡眠習慣を意識して、元気な毎日につなげましょう。

子どもから大人まで睡眠時間が短い日本人
日本人の平均睡眠時間は、海外

感染症にかかりやすくなる、がん

学力の伸び悩み、将来の肥満

高血圧、糖尿病、太りやすくなる

子どもの
睡眠不足の影響

免疫の低下
うつ病、認知症

生活習慣病

メンタルヘルス・
神経関連

1

1

2

11時間 37分

日本

韓国

11時間 54 分

韓国

各国の成人の平均睡眠時間

7 時間 22 分
7 時間 51分

12 時間 29 分

イギリス

8 時間 28 分

カナダ

12 時間 52 分

フランス

8 時間 33 分

アメリカ

12 時間 55 分

スペイン

8 時間 36 分

イギリス

13 時間 5 分

アメリカ

8 時間 48 分

オーストラリア

13 時間 9 分

中国

中国

5
10
参考／Jodi A Mindell,Avi Sadeh,Benjamin Wiegand et al.
Cross-cultural differences in infant and toddler sleep.
Sleep Med 2010 Mar;11(3):274-80.

図 2 睡眠の質を高める方法の例

3と比較して子どもから大人まで短い傾向にあります（グラフ１、２）。

日本

睡眠時間が短い、すなわち睡眠不足の状態では、健康にさまざまな悪影響が懸念されます。

グラフ 2

睡眠不足の目安

各国の子ども（0〜３歳）の平均睡眠時間

睡眠不足の目安として、①日中に我慢できないほどの強い眠気を感じる ②平日の睡眠時間より休日の睡眠時間が３時間以上長い、などがあります。毎日のように日中の眠気を感じる方は、睡眠不足が続いているのかもしれません。
また、睡眠中にいびきをかいている方は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があり、十分な睡眠がとれていないことがあります。

睡眠の質を高める工夫

睡眠不足の方が睡眠時間を長くしたくても、さまざまな事情で難しいことがあると思います。そのような場合は、睡眠の質を高める
工夫や方法に目を向けて実践してみましょう。
図２は、睡眠の質を高める方法の例です。取り組めそうなことから、少しずつ始めてみましょう。
グラフ 1

9 時間 2 分
5
10
参考／OECDの統計（Gender Data Portal 2019）

寝る前に大量の飲食をしない

寝る前にカフェイン、
ニコチンを摂取しない

寝酒をしない

就寝直前に大量の飲食をすると、睡眠の妨げになります。

カフェインやニコチンは、覚醒する効
果があるので、寝つきを悪くします。

寝酒は寝つきをよくしますが、睡眠が浅くなるため避けましょう。

寝る3 時間前までに運動を終える

昼寝の時間は30分まで

寝室の環境を整える

寝る前に運動することも睡眠を浅くする原因です。

長時間の昼寝は、寝つきを悪くし、睡眠が浅くなる原因になります。

涼しさを感じる程度の室温に調整し、テレビやスマホは就寝30分前までに画面を消しましょう。

もの
つ
い

特集

朝

は

ご

ん を

2

見直してみよう朝ごはん、しっかりとったほうが体によさそうだと思ってはいても、
つい朝の忙しさにかまけて抜いてしまっていませんか。
日本では20代から40代の働きざかりの3割近くの人が朝食をとっていないという調査結果もあります。
でも、朝食は1日の活力源。いつもの朝ごはん、見直してみませんか？

朝ごはん、食べていますか？

1

2019年11月に農林水産省が行った全国の18～39歳、
男女2,000人を対象とした調査によると、朝食をほとんど食べない人が、男性では25.5%、女性で20.7%にのぼり、

週２～3日食べるという人と合わせると、３割以上の人がきちんと朝食をとっていないという結果が出ています。

「若い世代の食事習慣に関する調査結果・朝食の摂取状況」（農林水産省）全体

56.4%

12.5% 8.1%

23.1%

男性

53.2%

13.1% 8.3%

25.5%

n=2,000

n=1,017

女性
0
ほとんど毎日食べる

2

11.8% 7.9% 20.7%

59.6%

n=983

20
40
週に4〜5日食べる

なぜ朝食を抜いてしまうの？

60
週に2〜3日
食べる

80
ほとんど
食べない

100
%

農林水産省の調査から、起きてから外出までの時間が1時間未満の人の3割以上が、朝食を抜いているという結果が明らかになっています。朝、時間に余裕がないと、朝食を抜いてしまいがちです。
そのほか、1日のうち、夜に食べすぎたり、飲みすぎたりして、朝おなかがもたれていたり、ダイ
エットのために…などの理由も考えられます。

朝ごはんでエネルギーチャージ！病気予防！

脳の働きを
活性化

日中、活発に活動でき、便秘の予防にも効果がダイエットにも効果的

生活習慣病になりにくい

睡眠中も脳は活動し続けているため、起きたときはエネルギーが不足している状態です。エネルギー不足
を朝食で補うことで、思考力や集中力も高まります。

朝食を抜くと、強い空腹感のためにお昼にドカ食いをしたり、余計な間食の時間が増えたりしがちに。これまでの研究で、1日に同じ量を食べていても、朝食抜きの2
食より、朝食を食べる3食のほうが肥満になりにくいといわれています。

睡眠中は脳だけでなく、体全体がエネルギーを使っているた
め、朝食をとらなかった場合、昼食までエネルギーがもちません。朝食を食べることで、午前中に使うエネルギーや栄養素を補給でき、活発に活動できるようになります。
また、朝食をとることで胃腸も刺激され、便秘の予防につながります。

朝食をとらないと、高血圧や糖尿病、高コレステロール血症のリスクが高まるという報告があります。朝食をとる
ことは、生活習慣病の予防に
つながります。

4

3 チャレンジ！できることから始めてみよう
主食や主菜、副菜など栄養バランスの整った朝食が理想ですが、そう考えてしまうとさらに朝食をとるのがおっくうになってしまうことでしょう。しっかりした朝食をとる

少し早めに
1 朝、
起きる習慣を寝ていた間に休んでいた胃腸が活動を始めるのには、ある程度の時間が必要。その意味でも、出かけるギリギリよりも、10分から20分程度早めに起きる習慣を。

ことよりも、まずは朝に水を飲む、食べ物を口に入れる習慣を身につけることが大事。そのためには、こんな工夫か
ら始めてみては？

調理せずに短時間で2 とれる食品を用意

時間を節約するために、特に手間がかからず、すぐに食べられるものを用意します。

乳製品

もし、
食欲があまりないときには、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品だけでもとりたいもの。牛乳や乳製品でたんぱく質やカルシウムを補うことができます。

果物

バナナやリンゴなどは手軽に食べられて、便利な食品。特にバナ
ナは、ビタミンやミネラルなども豊富で、脳へのエネルギー補給にお勧めです。

シリアルンスタントや3 イチルド食品などの市販品を上手に活用

納豆・豆腐・チーズや即席のスープ、コンビニで売っているチルド食品などの市販品をうまく利用しましょう。
野菜不足が心配なら、冷凍野菜や洗わずにすぐ食べられるカット野菜などを利用。手軽に野菜をとることができます。

シリアルは、牛乳や豆乳などと組み合わせれば、栄養価がさらにアップします。

り4 前日の夕食は早めにと食べすぎないこと前夜の飲みすぎ、食べすぎがひびいて、翌朝、胃がもたれて食欲がないという人も少なくありません。夕食を早めに切り上げると、睡眠時間の確保にもつながります。
食べすぎないことが大切です。

活動的な毎日を過ごすために、こんな工夫をしてまずは朝ごはんを食べる習慣を。
そのうち、徐々に食品数を増やしてバランスのよい食事に近づけていければ理想的です。
5支で６億７千万円の黒字決算へ！
！
去る７月16日に行われた第173回組合会（webによる）で、

令和２年度の事業報告と決算が審議され承認されました。

※第173回組合会は、新型コロナウイルス感染症の拡大防止の観点から、webによる会議に変更しました。
図1 令和２年度 収入支出決算（一般勘定）

17,731,114千円
支出総計

17,570,890千円

決算の概要

令和２年度の決算状況は、新型

コロナウイルス感染症の拡大が影響し、保険料収入がリーマンショック以来の落ち込みとなりました。

しかし、保険給付費が予算を大き制度の納付金等も、全体で 億８、８６１万９千円と前年度を５億８

２７万６千円下回り、黒字決算に大きく寄与する結果となりました。

支出の大半が保険給付費と納付

組合財政を
左右する
高齢者医療制度の納付金！

度の納付金等が減少したことから、金等の支払いで占められていますへ拠出する納付金等は、高齢者の黒字額は予算策定時の４億円から決算の内訳は、コロナ禍により医療費を賄うために、事業主や被（図１）。なかでも高齢者医療制度

平均被保険者数が前年度対比９５

保険者の皆様より納付いただいた

保険料収入は前年度を 億４、６３６万円下回る大幅な減収となりました。

支出については、保険給付費が前年度を総額で６億４５９万１千円下回る 億７、３９４万３千円

で、被保険者一人当たりでも９、を目前に控え、もはやこれは健保

る緊急事態宣言などによって、医イナス改定に加え、複数回にわたこの要因としては診療報酬のマもに国に強く働きかけてまいりまに向けて、健保連等関係団体ととす。今後とも現役世代の負担軽減

的な見直しが求められるところでることではなく、制度自体の抜本療機関への受診控えが考えられる

す。

ました。

組合の自助努力だけでは解決でき

これまで以上に憂慮される事態

す（図２）
。

ていくことが見込まれるところでる令和４年度以降、さらに増加し団塊世代が後期高齢者に入り始め限界に達しておりますが、今後、

９９１円減少しました。この結果、 います。この過酷な負担はすでに平均標準報酬月額も前年度より４、 保険料のおよそ半分を国に納めて９人減と近年にない減少となり、６億７千万円に拡大しました。

く下回り、さらには高齢者医療制

78

ところです。そして、高齢者医療07

968,552千円

7,888,619千円
保険給付費

10

６８３円、４・ ％の減少となり

88

その他

納付金

8,873,943千円

前期高齢者納付金、後期高齢者支援金等です
皆様が病気やけがをしたとき、健保組合が負担する医療費や各種給付金の費用です

610,081千円
その他

18,399,656千円
収入総計

218,685千円

国庫補助金

保険料収入
皆様と事業主から納めていただいた
保険料です6令和２年度の決算状況は実質収（）

令和２年度決算を被保険者一人当たりでみると●一般勘定

平均被保険者数 38,860人

決算額

科目

健康保険収入収

保険料
国庫負担金収入

一人当たり額（単位／千円） （単位／円）

17,578,736

452,361

17,570,890
7,846

452,159202

入218,980
調整保険料収入17,252
繰入金
218,685
国庫補助金収入318,682
財政調整事業交付金
47,321
その他の収入収入合計
18,399,656
決算額

科目

5,635
444
5,628
8,201
1,218

50
0

H28

H29

H30

R1

R2決算 R3予算

は、コロナ禍において、ご参加い最後に令和２年度は、新たな取り組みとして「禁煙外来受診」に」
そして、医療費適正化対策では、 集 い（エ ン ジ ョ イ・ ホ リ デ ー）

ジェネリック医薬品使用促進通知達成したところです。

皆様の健康づくりに取り組んだ保健事業「印刷健保 健康ポータル」では、 対する費用の補助事業をスタート

14を送付するなど普及に努めた結果、 ただく皆様の安全を考慮し、中止

極的に実施しているところです。

健康情報や健診結果の閲覧のほか、 させました。予算上では１００名

82とさせていただきました。

しかしながら新型コロナウイルスの方を対象としておりましたが、

令和３年２月分の使用率は ・感染症の影響から、被保険者の受健康づくりの取り組みに対して健利用された方は８名にとどまりま80

保健事業では、第２期データヘ

診率が昨年度を１・８ポイント下

康ポイントを付与するとともに、した。平成 年度の当組合の喫煙30％となり、国が目指す ％以上を回る ・８％となりました。

サイト上でウォーキング大会を実30

89

ルス計画に基づき、健診事業を積

また、健診結果とレセプトデー

施するなど、インセンティブ事業

25

率は ・４％で、健保組合平均タ分析から、専門スタッフによる▶年間平均被扶養者数▶扶養率1,216社
31人
26,178人
0.67（ ・３％）と比べても喫煙者が▶1事業所当たり被保険者数（3月末）

標準報酬月額377,296円
261,579円
343,592円

H27を展開しました。

適用の状況（令和２年度）

H26

保健指導を実施し、対象者の皆様

3,113

多くなっています。

73,066

そ の ほ か、広 報 誌『印 刷 け ん

83,6358,520
0
392,15989,0416
0
0
89,046の生活習慣改善に取り組んでいる

支 出

1,963,170
200,000
082
2,163,252
2,090,055
131
002,090,186

今後も当該事業のＰＲを積極的

一人当たり額（単位／千円） （単位／円）

ぽ』のご家庭への送付やインフル

456,282

ところです。とくに重篤な疾病に

11,9605,629862に行うとともに、ご加入者の健康

101,670
101,32714エンザ予防接種補助事業、メンタ

3,950,885
3,937,574
22
138

H25

※日雇拠出金および病床転換支援金を含む

り かん

203,001

H24

罹患する恐れがある対象者（１２7,888,619※それぞれの端数を四捨五入しているため、合計の数字と合わない場合があります。

▶事業所数
（3月末）

42.83%

37.51%

寿命の延伸に向けて、各種保健事

227,287
1,070

被保険者数
27,542人
11,318人
38,860人

44.90%

100

ルヘルス対策などさまざまな事業

収 入

介護保険収入繰入金
国庫補助金受入
雑収入
収入合計
介護納付金
介護保険料還付金
雑支出
予備費
支出合計
収支差引

45.10%
43.51%

150

６名）には、受診勧奨を行い重症8,832,360
41,583

平均被保険者数 23,473人

科目

46.84%
41.27%

業に取り組んでまいります。

6,448
25
228,357

決算額

保険料収入に占める割合

473,486

250,582987
8,873,943

●介護勘定

後期

46.03% 47.19%

一人当たり額464,770
保健事業費
218,726
財政調整事業拠出金
33,487
その他の支出支出合計
17,731,114

前期

45.76% 46.03%
200 45.76%を実施しました。なお、「健歩の出

前期高齢者納付金
後期高齢者支援金
病床転換支援金
退職者給付拠出金

退職者

億円

化予防にも努めてまいりました。

支

法定給付費
付加給付費

納付金

7

250

（単位／千円） （単位／円）

事務所費
組合会費
保険給付費

年間平均
男
女
計

図2 納付金・拠出金等の年度別推移

「印刷健保健康ポータル」

スマホウォーキング大会は、「印刷健保 健康ポータル」を使って、 職場の仲間やご家族とチームを組み、 大会期間中の平均歩数を競うイベントです。1位のチームには、 一人につき3,500ptの健康ポイントをプレゼント！ 皆さん、 スマホ
ウォーキング大会にぜひご参加ください！

実施期間

令和 3 年11月1日（月）～12 月20 日（月）「印刷健保 健康ポータル」のQRコードエントリー期間 令和3 年10 月下旬（予定）
参加対象者「印刷健保 健康ポータル」の利用者 ※被保険者および被扶養者（配偶者と直系尊属）Ⅰ．チーム戦

ポイント付与
対象者

1位から5位まで（※1）

Ⅱ．個人戦（※2） 1位から5位まで、飛び賞（※3）
Ⅲ．その他

参加賞、平均歩数 8,000 歩以上の方※1 チーム戦は、チームの平均歩数（メンバー全員の平均歩数）をほかのチームと競います。
2〜5人で1チームを組んでご参加ください。
※2 個人戦のみの参加はできません。
※3 飛び賞：10位、15位、20位、25位、30位、35位、40位、45位、50位

運動の際は3密を避け、！ 新型コロナウイルス感染症の予防対策をしましょう !

ウォーキングをする ❶一人または少人数で実施
際の留意点❸ほかの人との距離を確保

健康ポイントとは❷すいた時間、場所を選ぶ❹すれ違うときは距離をとる

健康ポイントの有効期限は令和 5 年 4月30日です。

1「印刷健保 健康ポータル」上で付与されるポイントです。

2「印刷健保 健康ポータル」上でさまざまな商品に交換できます。
1ポイント約1円です

3 （交換する商品により異なります）。

人気な交換商品例

800円分

1,000pt

Starbucks Coffee
Japan ドリンクチケット

500円分※お問い合わせは、株式会社ベネフィット・ワン
Tel：0800-919-7015（フリーコール 受付時間
／平日10時～18時／土日祝日・年末年始を除く）
Mail：point.happylth-info@bohc.co.jp
Amazon、Amazon.co.jp およびそれらのロゴはAmazon.com, Inc.またはその関連会社の商標です。

680pt

エントリー期間が近づきましたら、印刷健保ホームページにご案内を掲載いたします。
また、付与されるポイント等についても併せてご覧ください。
サイトの閲覧には、圧着はがきでお送りしたログインID・パスワードが必要となります。

ID・パスワードが不明な方はこちらまで
初回登録が済んでいる方●ユーザーID・パスワードが不明の場合

ログイン画面の「パスワードがご不明の方はこちら」をクリックしてください。

●第2ログインID・パスワードが不明の場合

ログイン後、「圧着ハガキ紛失の方はこちらをクリック」をクリックしてください。

初回登録が済んでいない方
以下にお問い合わせください。

㈱ベネフィット・ワン

0800-919-7015（フリーコール）

受付時間
メール

平日10:00～18:00（土・日・祝日・年末年始を除く）
point.happylth-info@bohc.co.jp

8

そのいびき、
睡眠時無呼吸症候群かも？

1
いびきをかく
毎晩大きないびきをかいていることや睡眠中に呼吸が止まっていることが、睡眠時無呼吸症
候群のサインかもしれません。

日本での患者数は数百万人ともいわれている睡眠時無呼吸症候群ですが、多くの人は治療を受けていないことがわかっています。

2
集中力の低下、
交通事故のリスク

呼吸が止まっている間は、酸欠で体が休まっていないので、日中の集中力低下や交通事故を起こすことが懸念されます。交通事故を起こす確率は、健康な人の７倍といわれています。

3
治療ができる

睡眠時無呼吸症候群には、人工呼吸器の一種であるCPAP（ シーパップ ）を用いた治療やマウスピースを用いた治療等があります。

下の２つのイラストには、左右で違う所が６カ所あります。探してみましょう。
答えは18ページにあります。

9

「健康経営優良法人22021」に認定された事業所をご紹介します！

従業員数

45 名

年前から社内でラジオ体

少したことですね。つまり、健診結果がよくなったということです。また、社内の自動販売機に飲み物のカロリー表
示をし、印刷健保から送付された飲み物に含まれる砂糖に関するポスターを貼ることにより、糖分を意識するようにンジ」に参加したりと、元々、スプランの「健康宣言チャレ

保で実施していた 世紀ヘル操の時間を設けたり、印刷健を進めていきました。

の方に相談しながら取り組み

ましたが、印刷健保の専門職

組み方法を行うことに苦労しるため、個々人に合った取り―― 最後に、これからの展望も少しずつ進んでいます。

っていると思いますよ。禁煙です。私からみても皆、頑張の健康意識が高くなったよう

さらに、従業員一人ひとり

い、雇用年齢が上がっていっ

今後も健康維持の継続を行所」として表彰されました。

なったと思います。

健康に対する意識が高かった―― この取り組みを実践され健康状態は人それぞれ異なこともありますが、全日本印ても、従業員が健康で働けるようにしたいと思っています。

を教えてください。
令和２年度に千葉市より――ありがとうございました。

て、よかったと思われる点は「千葉市健康づくり優良事業

刷工業組合連合会のＣＳＲ認

特定保健指導の対象者が減何でしょうか。

❶

経済産業省が進める、特に優良な健康経営を実践している
大企業や中小企業等の法人を顕彰する「健康経営優良法人認定制度」において、
印刷健保の加入事業所から３社が、「健康経営優良法人」として認定されました。
今回、そのうちの２社の健康管理を担当している方からお話を伺うことができました。

株式会社

太陽堂印刷所設立年―― ご苦労された点はどんな1948 年―― 取り組みのきっかけをお所在地ところでしょうか。

千葉県千葉市

聞かせください。

【会社概要】

定を取得するために取り組みを始めました。（＊企業の社会的責任）

21

❸

❷

30

❶㈱太陽堂印刷所 ❷令和 2 年度に千葉
市より「千葉市健康づくり優良事業所」として表彰されました。❸敷地内で無農薬のプチトマトを栽培し、昼食のサイド
メニューとして提供しています。

10まれてきたことも、実践してり、従業員との信頼関係が生

従業員が健康意識をもつよな目標として「禁煙」があり85 名うになったことだと思います。

ます。印刷健保の禁煙外来のよかった点ですね。

えています。それによって、従業員数

また、健康づくりを牽引して―― 取り組みのきっかけをお補助と併せて、会社でも補助―― 最後に、これからの展望

従業員の健康に対する意識が株式会社

聞かせください。

を行ったり、安全衛生委員会

個人面談を進めていくなか

設立年

1954 年いる担当者が月１回の個人面「社員が元気でないと、会で禁煙対策を話し合ったりしで、従業員たちの交流を深め❶㈱東京ポリエチレン印刷社❷健
康づくりを牽引する皆さん❸就業前にラジオ体操を行っています。

❷

東京ポリエチレン印刷社

社が元気になれない」というていますが、なかなか進まず、❸

所在地

東京都板橋区談を始めました。そのなかで、社長の理念から、社員の健康

苦労しています。

❶【会社概要】

いろいろな話をすることによづくりへの取り組みが始まりを教えてください。

ました。

さらに変わっていってくれる

11ていきたいという思いを知り、［ 健 康 企 業 宣 言 から認 定までの流れ］①チェックシートで確認
チェックシートで健診や職場環境整備などにどの程度取り組めているか、確認しましょう。
②応募
応募用紙に必要事項を記入して、印刷健保にFAXで応募します。
③取り組む
後日、宣言の証をお送りします。社内に掲示して、従業員へ周知しましょう。
④提出
実施結果レポートを印刷健保に提出します。
⑤認定
後日、認定証をお送りします。
※各種用紙は、印刷健保ホームページよりダウンロ
ードできます。

―― この取り組みを実践され［ 参 加するメリットは？］企業が自ら健康企業宣言を行うことにより、従業員の健康管理に対する意識が変わります。従業員が健康になれば、生産性の向上にもつながります。
また、「健康企業宣言 宣言の証」や「健康優良企業 認定証」の社内掲示、対外的な広報等により、企業イメージの向上を図ることができます。

―― ご苦労された点はどんな［ 健 康 企 業 宣 言とは？］「健康企業宣言」は、企業（事業所）が「企業全体で健康づくりに取り組む」ことを宣言し、一定の成果を上げた場合、「健康企業」として認定される制度です。健康企業宣言の取り組みを、印刷健保がサ
ポートします。

――ありがとうございました。

「健康企業宣言」に取り組む事業所を募集していますョンの機会を増やしたいと考※１「健康企業宣言」に参加し、「健康優良企業」に認定されていることが条件になります。
※2 健康経営優良法人の認定要件の詳細は、経済産業省のホームページをご覧ください。➡ https://www.meti.go.jp

ことを期待しています。

日本健康会議において認定

今後は社内のコミュニケーシ

認定審査

何でしょうか。

日本健康会議認定事務局へ申請て、よかったと思われる点は自社の取り組み状況を確認し、中小規模法人部門の認定基準に該当する
具体的な取り組みを申請書に記載※2

ところでしょうか。

健康保険組合連合会が実施している「健康企業宣言」事業に参加※1

健康課題に基づいた具体的「健康経営優良法人」へ申請するには？

欠

勤

出

不支給

支

給

不支給

支

給

不支給

欠

勤

出

勤

欠

勤

出

勤

欠

勤

不支給

支

給

不支給

支

給

不支給

支

給

令和４年

月１日より

給
•与での保険料免除
現行の要件に加え、月内に 日以

育児休業中の保険料免除要件の見直し

10にご案内する予定です。

通知があり次第、改めて事業所宛扱いについては、厚生労働省より※健康保険法改正の具体的な取り料が免除されます）。

が属する月の前月までの月の保険

その育児休業が終了する日の翌日休業を開始した日の属する月から、（現行要件：給与・賞与とも、育児なります。

場合に限り、保険料が免除対象とを超える育児休業を取得している賞•与での保険料免除
現行の要件が変更となり、１カ月

当該月の保険料が免除されます。

上の育児休業を取得した場合には、

14

令和４年１月１日より勤

任意継続
被保険者制度出任•意継続被保険者の資格喪失事由に「任意継続被保険者からの申し

勤

不支給

欠

出」が追加され、資格喪失を希望する旨の申請があった場合、その申請が受理された日の翌月１日に資格を喪失することができるようになります。

治療期間
治療期間
治療期間

傷病手当金制度
現•行の支給期間は、支給開始日から起算して１年６カ月を超えない期間支給するとしていますが、支給開始日から通算して１年６カ月間支給されるように変更されます（下図参照）。
保•険者は、傷病手当金の支給を行うにつき必要があると認めるとき
は、労働者災害補償保険法、国家公務員災害補償法、または地方公務員災害補償法、もしくは同法に基づく条例の規定により、給付を行う者に対し、当該給付の支給状況について必要な資料の提供を求めることができるようになります。

勤出

通算1年6カ月まで支給
1 年 6 カ月

改正後

治療期間
治療期間
治療期間

勤
欠
勤
勤
出

支給開始から1年6カ月以降は不支給
1 年 6 カ月

改正前

01
KENPO
TOPIC

健康保険法の一部が改正されます通算 1 年 6 カ月

12

KENPO
TOPIC

02

整骨院・接骨院では健康保険でかかれないことがあります

通常の保険診療とは違います
る皆様と事業主から納められている

療養費は健康保険に加入されていを図っています。

保険が使える場合と使えない場合がすが、整骨院等にかかる場合、健康あります。健康保険が使えない場合

13

保険料から支払われています。皆様にも、整骨院等へのかかり方をよく※印刷健保が施術内容の点検業務を委託している、ガリバー・インターナショナル㈱から施術内容等をお尋ねすることがありますので、その際はご協力をお願いいたします。

は、全額自己負担になります。

現在、一部の不適切な請求が問題※整骨院・接骨院にかかるときには、「医療費支給申請書」の記載内容を確認し、自分で署名することが必要です。

整骨院や接骨院（以下、整骨院

等）にかかる場合、「健康保険の取労災保険が適用される業務上や通勤途中のけがご理解いただき、負傷原因などを正

過去のけがなどが時間がたって痛みだしたときになっています。印刷健保では、そ同じけがなどで同時期に医療機関で治療を受けているときり扱い」と表示があると、あたかも医師から椎間板ヘルニア、神経痛、リウマチ、五十肩、関節炎、脳疾患後遺症などと診断されている慢性病

確に伝えて施術を受けられますよう、

スポーツなどによる筋肉 疲 労、筋肉痛の請求内容について点検し施術内容

日常生活による疲れ、首や肩のこり、腰痛、ひざの痛みなど窓口で一部負担金を支払うだけの通健康保険は使えません »全額自己負担になります

ご協力をお願いいたします。

骨折、脱臼（応急手当を除き医師の同意が必要です）の調査などを行い、医療費の適正化

けがによる打撲・ねんざ・挫傷・肉離れなど常の保険診療のように思われがちで健康保険が使える場合

03

KENPO
TOPIC

健診事業で扱う
個人情報の共同利用についてお知らせします

身体計測 身長、体重、ＢＭＩ、腹囲、血圧測定

胸部Ｘ線検査尿検査 蛋白、糖胸部X線検査貧血検査〔赤血球数 /RBC、血色素量 /Hb、ヘマトクリット /Ht〕
・肝機能検査〔GOT、GPT、γ- GTP、アルカリフォスファターゼ /ALP、コリンエステラーゼ/ChE〕
・血糖検査〔空腹時血糖または随時血糖、ヘモグロビン A1c/HbA1c〕
・脂血液検査
質検査〔総コレステロール、中性脂肪、HDLコレステロール、LDLコレステロー
ル、Non-HDLコレステロール〕
・腎機能検査〔尿酸 /UA、クレアチニン /CRE、
eGFR〕※上記の検査等の通知のほか、各項目の判定結果、総合判定を含むものとする。
㊟40歳以上の方については、医師の判断に基づき選択的に実施する項目◎当健康保険組合の健診事務担当者および健康指導専門家（医師、保健師、管理栄養士等）◎事業所の健康管理担当者および産業医、保健師等❹共同利用する者の利用目的
被保険者の健康の保持・増進を目的に、健診結果データをもとに保健指導（特定保健指導）、
健康相談、重症化予防対策等を実施する。また、事業主をはじめ、事業所の健康管理担当者、産業医等と情報を共有し、被保険者（従業員）の健康づくり（健康管理）を効果的に行うこととする。

全国印刷工業健康保険組合
庶務課／☎0︎3（3551）
9301
受付時間／9： ～ ：（土・日・祝日・年末年始を除く）❸共同利用する者の範囲

個人情報の取り扱いに関する
質問等窓口

00
17

00

印刷健保では、健診事業で扱う共胃がん検診

らかじめ、①共同利用する趣旨 ②

大腸がん検診〔便潜血反応検査〕

同利用の内容を機関誌、ホームペー

尿検査 蛋白、糖共同で利用する個人データの項目

身体計測 身長、体重、ＢＭＩ、腹囲、血圧測定

心電図検査

ジ等への掲載により公表しています。

視力・聴力検査・眼底検査㊟③共同で利用する者の範囲 ④共同

問診および問診票することによって、個人情報の第三イ. 生活習慣病予防健診（35歳以上が対象）
婦人生活習慣病予防健診（被保険者が対象）・人間ドック（被保険者が対象）

者提供が可能です。

貧血検査〔赤血球数 /RBC、血色素量 /Hb、
ヘマトクリット /Ht〕
・肝機能検査〔GOT、・血糖検査〔空腹時血糖または随時血糖〕
・脂質検査〔中性脂肪、HDL
GPT、γ- GTP〕
血液検査
・腎機能検査〔尿コレステロール、LDLコレステロール、Non-HDLコレステロール〕
酸 /UA〕

個人情報における
共同利用とは心電図検査で利用する者の利用目的 ⑤個人デ

視力・聴力検査「個人情報保護法」において、個人

問診および問診票

ータ管理責任者の氏名を本人に通知、

ア. 若年者生活習慣病予防健診（35歳未満が対象）

情報の第三者への提供は、原則とし❷共同利用する健診データの項目て本人の同意が必要とされています。 または本人が容易に知り得る状態にうため、事業所とともに健康診査事業を共同実施する。

ただし、特定の者との間で共同し当健康保険組合では、被保険者（従業員）の健康づくり（健康管理）を効率的、効果的に行て利用する個人データの場合は、あ❶共同利用する趣旨❺健診データの管理責任者
健診データの管理責任者は、当健康保険組合の保健医療部長と当健康保険組合の加入事業所の事業主が指名した健康管理者が担当する。

※個人情報が含まれる情報のお問い合わせについては、FAX ならびにメールでの回答ができませんので、ご了承ください。

その他、個人情報に伴う詳細につきましては、当健康保険組合ホームページをご覧ください。

14

インフルエンザ予防接種の費用補助を行います
今年度もインフルエンザ予防接種

建設工事費ならびに移転費用等を含

議案第１号

令和２年度収入支出決算の認定について

令和２年度事業報告の認定について

なにとぞご理解をいただきたくお願用の範囲内で賄う予定ですので、事

審議内容

議案第２号

令和２年度収入支出決
算残金処分についてめた総工費は、現健保会館の売却費

議案第３号

印刷健保会館の移転先
不動産の取得について

ムページ（令和３年８月３日付の※詳細については、印刷健保のホーを１、０００ポイント差し上げます。

館事業検討委員会の答申により、健３回組合会にて、第二次印刷健保会て、令和 年 月 日開催の第１７

移転先を探してまいりました。そし機関誌『印刷けんぽ』の複数送付の停止を希望される方へムページをご覧ください。

※詳細については、印刷健保のホー

行なっています。

て禁煙に取り組む人を対象に補助を印刷健保では、禁煙外来を受診し禁煙外来の補助を行なっていますい申し上げます。

業主ならびにご加入者の皆様には、

議案第４号「パート先等で健診を受診されて保会館の移転先について審議がなさ（一社）東振協による婦人生活習野で、大江戸線の新御徒町駅から徒新健保会館の予定地は台東区東上

手数ですが以下のメールアドレスま送付の停止を希望される方 （※）
は、
おご自宅に複数の機関誌が届くため

慣病予防健診を、令和４年度においースなど

仲御徒町駅からも徒歩圏内で、春日通り沿いに面する交通の便がよい所［Ｅメール］
ルの解体中で、本年 月には工事に

なお、 土地の取得費用をはじめ、してください。

番号 ②お名前をご記入のうえ送信希望」とし、
本文に①保険証の記号・

koho@insatukenpo.or.jp
件名を「『印刷けんぽ』送付の停止です。また会館建設は、地上 階建※例 夫婦ともに被保険者であるケ

でご連絡ください。

春季・秋季のいずれかにお申し込みください。
健診実施時期

第１７３回組合会は、新型コロナ

着工し、令和 年 月に移転する予てを予定していますが、現在は古ビ
ウイルス感染拡大防止の観点から、

春季：令和４年４月初旬～８月下旬※詳細については、事業所宛に送付定となっています。

123

秋季：令和４年 月初旬～５年２月下旬

7
令和３年７月 日（金）にｗｅｂ会

5

10

2

する通知（ 月中旬予定）をご覧

16

議による開催となりました。

印刷健保の現勢（令和3年7月末現在）事業所数 ● 1,211社 被保険者数 ● 38,254人 被扶養者数 ● 24,765人 平均標準報酬月額 ● 338,049円●パート先等で健診を受診されている

印刷健保では、女性被保険者およ被扶養者の皆様へ

び被扶養者（妻）を対象として、婦人生活習慣病予防健診を実施してい例年、３割程度にとどまっています。

ますが、被扶養者（妻）の受診率は印刷健保にご加入の被保険者、中印刷健保の補助を受けずにパート

費用補助を実施します。
補助対象者
学生以下（平成 年４月２日以降生先等で健診を受診された方は、受診率向上のため、健診結果のコピーのまれ）の被扶養者
接種期間提出にご協力ください。

印刷健保会館の移転先について健保 健康ポータル」内でお好きな

年 月 日の不動産売買契約締結後、印刷健保会館については、令和商品と交換できる「健康ポイント」

提出していただいた方に、「印刷

令和３年 月１日から令和４年１
補助金額

月 日まで
年度内１回とし上限１、０００円※詳細については、事業所宛に送付した通知をご覧ください。

いる被扶養者の皆様へ」）をご覧れ、不動産の取得ならびに会館建設16が承認されました。

7

歩 分、ＪＲ御徒町駅、日比谷線の第１７３回組合会が開催されました

ください。

18

3

ても年２回実施します。

令和４年度
婦人生活習慣病予防健診の実施について

2
3

10

11

ください。

15

18

31

春菊のサラダとり

鶏手羽のお酢煮

鮭と舞茸の炊き込みごはん料理 ／根岸絹恵（フードコーディネーター）

らく♥楽鮭と舞茸の炊き込みごはん
382kcal

１人分 カロリー

材料

塩分1.4g 脂質3.2g

酒粕

2人分

旨味たっぷり、 新米でご馳走をヘルシークッキング
100g

鮭

１切れ

しょう油

大さじ１

米

１合

みりん

大さじ１

水

200ml

だし汁

100ml

鶏手羽のお酢煮
260kcal材料

2人分

お酢でやわらか、さっぱりと塩分1.0g 脂質17.3g

酢

50ml

しょう油

70ml

６個

みりん

70ml

卵

２個

砂糖

大さじ１

インゲン

３本

水

100ml

鶏手羽

春菊のサラダ
70kcal材料

１人分 カロリー

塩分0.5g 脂質4.6g

2人分

油揚げ

春菊
紫タマネギ

100g
１／２個

小さじ１
小さじ１

ごま油

小さじ１

くれたり血糖値の上昇を抑えてくれたりする効果があるので、生活習慣病予防にも役立ちます。

※残った煮汁は、
めんつゆなどに使えます。

１／２枚

酢

鮭は、たんぱく質だ
けでなくビタミンもワン豊富です。また、抗酸ポイント
化力抜群のアスタキ
サンチンが多く含まれていますので、アンチエイジングにはぴったりです。
せつ
舞茸には、コレステロールを排泄して

1 鶏手羽に熱湯をかけて臭みを取り、卵はゆでて殻をむく。
2 鍋に調味料と水を入れて中火にかける。
3 2が沸騰したら1を入れて５分煮る。
4 3の手羽と卵を器に盛り、ゆでたインゲンを添える。

ごま油を使ったドレッシングで

しょう油

食材

17

つ

50g（カロリー外）

舞茸

１人分 カロリー

1 鮭切り身の表面に酒粕をまぶし、冷蔵庫で一晩おく。
2 米をとぎ、１時間水に浸けておく。
しょう油、みりん、だし汁を入れ、沸3 フライパンに舞茸、騰してから２分煮る。
4 炊飯器または土鍋に2、3、1と水を入れ、炊く。

お料理

メモ

1 春菊はよく洗って茎を除いてちぎっておく。
2 紫タマネギを薄切りにする。
油揚げはフライパンで焼いて細切りにする（電子レンジ
3 での加熱も可能です）。
4 1、2、3を盛り付ける。
5 しょう油、酢、ごま油を混ぜてかける。

旨味成分であるアミノ酸は、違う種類を組み合わせ
ると、何倍にもおいしくなります。今回の炊き込みご
はんでは、鮭の旨味であるグルタミン酸と舞茸の旨味であるグアニル酸、
カツオだし汁の旨味であるイノシン酸が重なって、旨味が足し算ではなく掛け算したようによりおいしく味わうことができます。
旨味たっぷりのお料理を作りたいときには、このように違う種類の旨味を組み合わせるのがコツです。

長く習慣として染み付いている
喫煙。禁煙したほうがいいことはコロナ禍のご時世、出かけにくし、週１で走り、毎日体重を測り、わかっているのですが、きっかけ

不便なことも増えている状況です

できなくなってしまっていたり、

コロナで遊びに出かけることが身の健康を改めて意識するように睡眠の質もわかるので、自分自ングとなるのかもしれません。

今後のことを考えて禁煙のタイミ
Ｎ・Ｍ

2

1

そこから炭水化物の摂取を減らいですが、人の少ない場所でサイ約 カ月でほぼベスト体重まで戻とタイミングがなく吸い続けていクリングをよくやるようになりましました。
年齢は言い訳にしているだけだ

私は東北に住んでいますが、東した。
「なにかできることを見つける」
なと改めて実感しました。これか

日本大震災から 年が経ちました。

ます。

ことで、コロナ禍を闘い抜きたくらも食事の意識と、適度な運動はたくさんの人が心を痛めたあの大きな出来事。それでも自分の身にのようになってしまうし、災害にＨ・Ｓ続けていきたいと思います。

Ｈ・Ｈ

思います。
テレワークの朝はラジオ体操、
最近、スマートウォッチをつけ対しての危機感や備えも薄れてき

降りかからないとなかなか他人事

気分をリフレッシュするようにしています。スマホと違い、常に身てしまうことがあると思います。

昼は 分の散歩をするようにして、Ｓ・Ｎにつけていられるので、家にいて昨年結婚したので、妊娠したりが、家にいる時間が増えたので、なりました。

ています。

も結構歩いていることがわかりま

かわりに愛犬との時間も増えまし今 回も素 敵なエピソードをお寄せいただき、ありがとうございました。
コロナ禍にあっても皆さんがそれぞれ工夫し、できることを実 行しているのは、とてもすばらしいですね。
禁煙のきっかけやタイミングはいろ
いろあるようです。
印 刷 健 保では禁 煙 外 来の補 助をしていますので、禁煙のきっかけにしてみませんか？
今後もたくさんのお便りをお待ち
しております。

保健師 より大きな病気にかかったりしたら、たし、家でできる趣味等も増えま

たばこのお便りす。

した。そのようなことで息抜きをＭ・Ｓ

して、ストレスを溜めないようにしたいです。

父がオリンピックまでに禁煙すンピックの延期とともに禁煙も延る、と宣言していましたが、オリなり新陳代謝が悪くなったせいな

家族一同ガッカリ…でしたが、期されてしまいました。

スト体重比で初の４㎏増。前屈み

オリンピックを目指して再度禁煙
Ａ・Ｉになるとスーツのベルトに、初め待します。

し始めたそうです。これからに期がありました。

て余計なお腹の肉が少し乗る感覚のか、正月明けに体重を測るとベ外出自粛のせいなのか、 歳に

Ｙ・Ｋ

A

た

P

6

詳 細 は 、2 〜 3 ペ ージを
ご 覧 くだ さ い

4 たばこを吸っていない
就寝前 2 時間以内の喫煙は控えましょう。

しょう。

しょう。

10

S

3

6 就寝 30 分前までにスマートフォンの使用を終わらせま

2 就寝 30 分前から間接照明にするなど、照明を暗くしま

2

E

5

4

スマートフォンを使用していない

部屋を暗くしている

20

E

40

していない
5 寝酒を
寝る前の飲酒は眠りを浅くして、睡眠の質を悪化させます。

1 エアコンを使用している
寝室の温度管理には、エアコンを活用しましょう。

E
R

C
F

「自由空間」では、 禁煙の成功談や失敗談、わたし・家族の健康法など、皆様からの楽しいお便りをお待ちしています。採用された方皆様からのお便りを には、「印刷健保 健康ポータル」内でお好きな商品と交換できる「健康ポイント」を1,000ポイント差し上げます。
「自由空間」のみに投稿される場合は、はがきや封書、Eメール（koho@insatukenpo.or.jp）でも結構です。
募集しています3 テレビを消している
就寝 30 分前までにテレビを消しましょう。

18

同じ番号のマスに同じ漢字を入れるパズルです。
タテ・ヨコとも意味のある言葉になります。
あらかじめ入っている漢字からカンを働かせて漢字を入れて解いていってください。

チェック表を使いながら同じ番号に同じ漢字を入れていき、解答欄にある番号の漢字で答えを導いてください。四つのマスの文字が四文字熟語になります。
（ナンクロとはナンバークロスの略。漢字ナンクロはナンバークロスの漢字版です）

チェック表
1

2

17

3

4

7

10

6

7

8

9

生

5

4

11

12

16

13

17

答え
13

14

18

19

15
20

名

5

意
力

8

はがきまたはEメールに、 クイズの答え 11
氏名（被扶養者が応募する場合は被保険者名も併記） 保険証の記号・番号
7
会社名 今号でおもしろかった記事、遠ご感想など 掲載してほしい情報 「自由空間」へのお便りをご記入のうえ、下記
6までご応募ください。

〒104ー8250
東京都中央区新川 1ー 5ー13
全国印刷工業健康保険組合『印刷けんぽ第 313 号』クイズ係

16

koho@insatukenpo.or.jp

1【Eメール】

冷目

14﹁無手勝流﹂
でした。

新
食

永
14

奇

11

9

登

2

情

12

猿

噌

城
土

9

2

寺

9

王
専

1

変

金

類

1

15

5

師

9

8

恒

足
際

星

3

6

4

長

15

8
2

花

10

16

名
9

4

1
5

語

成

13

18

多

高

20

9

3

20

中

路

18

国

16

芸

見

滴

2

クイズの正解者のなかから抽選で２０名の方に、「印刷
健保 健康ポータル」内で、お好きな商品と交換できる健康ポイントを３,０００ポイント進呈します。また、毎日のロ
グインや日々の健康づくりによって付与されるポイントを集めると、2 年間で約 10,000 ポイントためることができます。
なお、健康ポイントの有効期限は令和5年4月30日までです。
第312号のクイズの答えは

7

19

12

上

17

魚

利

締切 令和 3 年 10月31日
（日）

12

18
10

珍

19

19

10

【はがき】

9
18

9

7

14

炎

2

16

19

2

1

底

10

3

13

番
9

書

伶
造

9

間

※「印刷健保 健康ポータル」の利用対象者は、被保険者と被扶養者（配偶者と直系尊属）です。クイズの正解者が利用対象者以外の方の場合は、被保険者に健康ポイントを付与いたします。

※お問い合わせは、株式会社ベネフィット・ワン
Tel：0800-919-7015（フリーコール 受付時間／平日10時～18時／土・日・祝日・年末年始を除く）
Mail：point.happylth-info@bohc.co.jp※Amazon、Amazon.co.jp およびそれらのロゴはAmazon.com,Inc. またはその関連会社の商標です。

「漢字ナンクロ」にたくさんのご応募、ありがとうございました。当選された20名の方々へは、健康ポイントを付与しました。付与された健康ポイ
ントは、「印刷健保 健康ポータル」にログインしてご確認いただけます。

クイズの正解は、『印刷けんぽ第314号』に掲載します。
お寄せいただいた個人情報は、「クイズの抽選」「自由空間への掲載」「本誌の企画、編集の参考」に利用し、それ以外の目的には利用いたしません。

web
相談

webサイト

こころのオンライン

PC・スマートフォン版サイト

https://www.healthy-hotline.com/
携帯版サイト https://www.healthy-hotline.com/m

ログインＩＤ 健康保険証に記載されている「０」から始まる８桁の保険者番号19

さまざまな悩みや不安にお応えします

無料電話相談こころの相談ネットワーク
携帯電話、PHSからもご利用いただけます。

月曜〜金曜日／9：00〜21：00

土曜日／10：00〜18:00※日曜・祝日、1月1日〜3日はご利用いただけません。

プライバシーは厳守いたします。相談内容がほかに知られることはありませんので、安心してご利用ください。

2021年9月20日発行
印刷けんぽ 第313号＊公益社団法人日本空手協会のウェブサイト（ https://www.jka.or.jp）
では全国の道場が検索できるので、自分に合う道場やクラスを探して気軽に見学や体験入会を。老若男女問
わずそれぞれの目的で稽古に励み、最近では女性の参加者も増えています。

東京２０２０オリンピックではたりとも目が離せません。

者がいる沖縄発祥の武道、３つのメダルを獲得した日本勢。

界およそ２００カ国に愛好空手。初めて正式競技に採用され攻撃技と防御技を一人で演武する行われたのは、仮想敵に対してって大いに注目が集まりました。

国民的スポーツの初お披露目とあ最有力といわれていた沖縄出身・が銀。「形」の第一人者で金メダル

しい動きで魅了した清水希容選手

が銅。
「形」
では、
流れるような美い突きが持ち味の荒賀龍太郎選手

た東京２０２０オリンピックでは、 「組手」では、スピードのある鋭「形」と、８メートル四方の競技

スピードはもちろん、緩と急、強武します。突きや蹴りの力強さや選び、一連の流れに組み立てて演している１０２種の形から一つを「形」は、世界空手連盟が認定

ベルや目的に合わせて学んでいき

ら始まり、形や組手まで各人のレち方や移動といった体の使い方か場が各地にたくさんあります。立って、子ども向け・成人向けの道

国内愛好者２００万人以上とあ場で二人が戦う「組手」の２種目。 喜友名諒選手が実力どおりの金！

と弱を併せもった美しくドラマチ

気迫るものがあります。

が前提なので、その意気込みは鬼仮想とはいえ敵と戦っていること

ことは間違いありません。

はもちろん、ストレス解消になる

挙手一投足に大集中。心身の鍛錬

で大きな声を出し、雑念を捨て一ックな展開など、見どころは満載。 ます。練習では全員そろって全力「組手」は、頭や腹など定められ た 部 位 を「突 き 」「打 ち 」「蹴り」で狙います。相手を倒すことが目的ではなく、技の難易度や、いかに正しい姿
勢で適切な攻撃を行えるかな
どが評価され、勝敗が決まります。相手に一気に近づき技を繰り出そうとするまさにその瞬間に、相手に防御され反☎ 03（3551）9301 （禁・無断転載）

発行／全国印刷工業健康保険組合 〒104‐8250 東京都中央区新川 1- 5 -13世

撃を受けることもあり、一瞬

子ども向け道場で、真剣に稽古。 （写真はすべて アフロ）

N O W

空手
ス ポ ー ツ東京2020オリンピック 空手
女子 形 決勝戦の清水希容選手

東京2020オリンピック 空手 男子 形 予選の喜友名 諒選手