レッスンスケジュール
MON

TUE

WED

THU

FRI

SAT

10:00

ＺＵＭＢＡ
10：30～11：30
YUKA

11:00

ピラティス&ヨガ
10：30～11：30
NORIKO

12:00※ONE会員のみ、月2対象外
バランスボール
11：00～12：10
NUKUI※親子参加OK

13:00

14:00

15:00

※ONE会員のみ、月2対象外

16:00

Ｋ－ＰＯＰ （リトル）16：00～16：40
ARISA※ONE会員のみ、月2対象外
17:00

Ｋ－ＰＯＰ（キッズ）
16：50～17：40
ARISA※ONE会員のみ、月2対象外
18:00

Ｋ－ＰＯＰ （ティーン）
17：50～18：40
ARISA

19:00

20:00

21:00

※ONE会員のみ、月2対象外
バランスボール
13：20～14：30
NUKUI※親子参加OK

はじめてのフラダンス
13：30～14：30
NORIE

ＺＵＭＢＡ
19：00～19：50
YUKA
リトモス
20：00～21：00
YUKA

フットセラピー
14：45～16：10
NORIE※1名25分
パルクール（エントリー）
16：00～17：00
Yagi
パルクール（スターター）
17：10～18：10
Yagi
パルクール（ベーシック）
18：20～19：20
Yagi
リラックスヨガ
19：45～20：45
MOMOYO

パルクール（エントリー）
16：20～17：20
O-SUKE
パルクール（スターター）
17：30～18：30
O-SUKE
ボディコンバット
19：00～19：50
AYA
レズミルズダンス
20：15～21：00
AYA〒500-8384※ONE会員のみ、月2対象外
ヒップホップ（入門）
16：40～17：30
DON※ONE会員のみ、月2対象外
ヒップホップ(初級)
17：40～18：30
DON※ONE会員のみ、月2対象外
ヒップホップ(中級)18：30～19：30
DON※ONE会員のみ、月2対象外
ヒップホップ(上級)
20：00～21：00
DON

ボディコンバット
10：15～11：05
AYA
パワーヨガビギナー
11：20～12：20
AYA
パルクール（スターターＡ）
12：40～13：40
Masashi
パルクール（スターターB）
13：50～14：50
Masashi
パルクール（ベーシックA）
15：00～16：00
Masashi

パルクール（ベーシックB）
17：30～18：30
Masashi
ＺＵＭＢＡ
19：00～19：50
YUKA
アロマヨガ
20：00～21：00
MIYUKI岐阜県岐阜市薮田南2丁目1番1号

お問い合わせはこちらから【TEL】058-272-1336【FAX】058-274-4966【HP】http://gifu-arena.dolphin-group.co.jp/

レッスン名

曜時

間

ONE会員
月会費（税込）

定員

レッスン概要▼ ヨガ系レッスン
リラックスヨガ

ピラティス＆ヨガ

アロマヨガ

火木

金

パワーヨガビギナー

土

レッスン名

曜時

間

ONE会員
月会費（税込）

定員

レッスン概要3,520円20

あらゆるダンスカテゴリーの要素をミックスしたダイナミックなダンス系
フィットネスプログラム。ウォーミングアップから始まり、様々なジャンルの音楽に合わせダンス！使用されるのは旬な曲、過去に大ヒットした曲など、著名な洋楽ばかり！！

3,520円20

サルサやメレンゲ、レゲトンなど、世界の様々なダンスステップと音楽を融合させて創作されたダンスフィットネスプログラムで、たくさんのカロリー消費を可能にしています。どなたも参加でき、ダンスパーティーのように楽しく効果的にダイエットできることで注目を集めています。

3,520円20

キックボクシング･テコンドー･空手･ムエタイ･ボクシング･太極拳等の動作が取り入れられており、これらのエッセンスがエネルギッシュな音楽に振付けられています。パンチやキックを繰り出しながらメンタル･フィジカル両面の効果をＧＥＴしましょう。

▼ ダンス系レッスン
19:45～20:45（60分）

10:30～11:30（60分）

20:00～21:00（60分）

11:20～12:20（60分）

3,850円

3,850円

3,850円

3,850円

15

15

1515

頑張りすぎて力を抜くことが苦手な人が多い現代、リラックスの必要性と力を抜く方法を一緒に学びませんか？
睡眠の質も高まり、次の日からも元気に過ごせるはずです！

リトモス

心と身体をほぐすヨガと、体幹力をアップするピラティスの良いところをどちらからも取り入れたクラスです。

心と体の両面に作用する天然の芳香物質(エッセンシャルオイル)を使ってヨガを行うクラスです。

立位での動作が多く、通常のヨガより筋力トレーニングの要素が強いヨガです。ビギナークラスなので初心者の方も受講しやすいプログラムです。

▼ 限定レッスン

ＺＵＭＢＡ

月

20:00～21:00（60分）

月

19:00～19:50（50分）

水

10:30～11:30（60分）

金

19:00～19:50（60分）

水

19:00～19:50（50分）

ボディコンバット
土

10:15～11:05（50分）

レズミルズダンス

水

20:15～21:00（45分）

3,520円20

LES MILLS DANCEはチャレンジに溢れた４５分間のハイエナジー・ワークア
ウトです。動きとテクニックにフォーカスを当てたこのプログラムはマスターしやすく、体を鍛えながらダンススキルを向上させたい人や、ダンスが好きな人にとってはとても魅力的なレッスン内容となっております。

はじめてのフラダンス

水13:30～14:30（60分）

3,520円20

ハワイの音楽に合わせ、基本ステップを中心に体幹を鍛えながら、ゆったり動いて運動不足を解消しましょう。

14:45～15:10（25分）

フットセラピー水

15:15～15:40（25分）

1回990円1

プロのフットセラピーがあなたの脚をマッサージしてくれます！限定１名までのコースです。たっぷりの２５分間で１名！１日３名限定のコースです。

15:45～16:10（25分）▼ 親子参加ＯＫ
11:00～12:10（70分）
バランスボール

金

13:20～14:30（70分）

6,050円※月2対象外14

バランスボールを使って弾む運動は、骨格や筋肉のバランスを整え、全身を活性化させます。ヨガのメソッドを入れたストレッチも組み合わせて、自律神経やホルモンバランスも整えます。親子参加可能ですのでお子さんとのスキンシップ向上、育児のリフレッシュにも効果的です。

ヒップホップ（入門）
年少～小学生

16:40～17:30（50分）

ヒップホップ（初級）
年少～小学生

17:40～18:30（50分）
5,500円※月2対象外木▼ その他レッスン
パルクール（エントリー）

パルクール（スターター）

パルクール（ベーシック）火

16:00～17:00（60分）

水

16:20～17:20（60分）

火

17:10～18:10（60分）

水

17:30～18:30（60分）

8,250円土

12:40～13:40（60分）※月2会員
4,400円～土

13:50～14:50（60分）

火

18:20～19:20（60分）

土

15:00～16:00（60分）

土

17:30～18:30（60分）

15

パルクールは走る・跳ぶ・登るといった移動所作を通じて自身の機能性・体力・バランス・空間認識力・敏捷性・創造的視点などを鍛えていくものです。トレーニングを続けて行く事で、どのような環境においても自由に、かつ機能的に動くことのできる心身を得る事ができます。
3歳～大人まで幅広く受講する事ができます。
【対象】■エントリー：幼児～低学年■スターター：小学生～大人（初心者）■ベーシック：小学生～大人（経験者）■ＯＮＥ会員（月会費3,520円～）
同じレッスンを（月4回）通いたい方へおすすめ♪ひとつのレッスンを選んで登録すれば予約なしで受講できます。

■月2会員（月会費2,640円～）
色々なレッスンをやってみたい方へおすすめ♪お好きなレッスンを月2回まで受講する事ができます。

※追加受講はレッスン1回につき￥1,320です。

ヒップホップ（中級）
小学生以上

18:30～19:30（60分）

ヒップホップ（上級）
中学生以上

20:00～21:00（60分）

Ｋ－ＰＯＰ（リトル）幼児

16:00～16:40（40分）

Ｋ－ＰＯＰ（キッズ）小学生

月20※ヒップホップクラスは大人も対象ですが年間で3回ほどある発表会に参加して頂くことが条件となります。
※入門クラスは発表会の出演はありません。

4,400円※月2対象外10
大人気のK-POPの振り付けをマスターしましょう。キャッチ―な音楽に合わせてアイドルになりきりながらダンスを楽しむことで、豊かな表現力が身に付きます。スキル向上を目指しながら自然とリズム感やバランス感覚を育てていきます。

16:50～17:40（50分）
5,500円※月2対象外Ｋ－ＰＯＰ（ティーン）
中学生・高校生

最新のヒップホップの曲に合わせ、楽しくリズムに合わせて踊りましょう。基礎体力の向上やリズム感、バランス感覚、瞬発力、チームワークなどたくさんの可能性を育てます。

15※保護者様は後半10分間のみスタジオ内での見学が可能となります。

17:50～18:40（50分）【TEL】058-272-1336〒500-8384 岐阜県岐阜市薮田南2丁目1番1号【FAX】058-274-4969 【HP】http://gifu-arena.dolphin-group.co.jp/