いずみ
第293号

令和3年10月

過去をふり返りしますと戦中、なく良い時代になっています。晩年は千歳クラブの行事に参加し、誕生会、おしゃべりサロン、年２回のレクリエーション等よき思い

出となり、親しいお友達が出来ました。

これからは健康に留意し、子供達に迷惑をかけないよう老後を暮らしたいと思

います。

本日は誠に

有難うござい

令和三年度 白寿（ 名）・米寿（３４８名）
・ダイヤモンド婚（ 組）・金婚（ 組）を迎えられた皆様にお慶び申し上げます。

をいただき恐縮いたしております。

験しました。現在は何の不自由も26

戦後の混乱期食糧難、品不足を経

祝長寿・祝結婚記念
この度は市老連より米寿の記念品

98

実りの秋を迎えました。

56

ました。

長野市老人クラブ連合会

孝夫

片山喜子
第三地区

米寿を迎えて

会長 宮島受賞された会員の皆様方、おめでとうございます。
昭 和 を 踏 破、 平 成、 令 和 と 激 動 の 時 代 を 過 ごさ れ、 楽 し か っ た こ と、 苦 し か っ た こ と 等 数 多
く の 経 験 を さ れ、 こ こ に 各 賞 を 受 賞 さ れ た こ とを心よりお祝い申し上げます。
長野市老人クラブ連合会では、毎年、以前は春季大会と銘打ち、ここ数年は敬老の日に合わ
せ、白寿・米寿・ダイヤモンド婚・金婚 を迎えられた会員の皆様方に、祝状と記念品を贈り敬意を表しております。伝達式は各地区老連で創年と言われてお意工夫して実施することとなっています。
私達が子供のころは、人生

すようお願い申し上げます。

元気でこれからも老人クラブにご尽力を賜りまを送り、今までの知識や経験を生かし、健康でてられその地域で新しい時代にふさわしい生活

高齢者のみの世帯が増加している中、地域に育人口減少時代を迎え、高齢者の一人暮らしやうな時を過ごしております。

明の利器の無い戦後のあの苦しさ等今は夢のよ

間戦争を経験。今では当たり前の電化製品、文中、大正・昭和・平成・令和と生き抜き、そのりましたが、今や１００年時代に突入。そんな

50

シナノキ
行＞長野市老人クラブ連合会
長野市大字鶴賀緑町 1714-5 長野市ふれあい福祉センター 1 階
TEL：090-2620-3520 FAX：026-227-3520＜編集協力＞株式会社ニチコミ 静岡県静岡市駿河区南町 10-6 TEL：054-283-5424＜発

令和 3 年 10 月発行
いずみ
長野市老連ふれあいだより（1）第 293 号

長野市老連ふれあいだより

令和三年度 指導者研修会開催れると同時に入会していただいている等孝夫

昨 年 に 続 き「 新 型 コ ロ ナ ウ イ ル
参考になりまル予防１００まで元気！」をテーマ

活動事例発表より（抜粋）にお話しいただきました。フレイル

活動（事業）の取組状況①環境美化活動②地域福祉活動③ 教育文化活動・安全防災活動
会員増強について
入会希望者にとってメリットを感じてもらえるものでなければなりません。経験豊富なシニアの力
を地域社会活動に活かして、社会貢献を通じて自己実現をしていた
だく場と位置付けて勧誘していますが、課題は活動の場との連携強化です。
課題と今後の活動について結束してお互いの生き甲斐づくりをしていく必要があると思います。 地 域 の 絆 を 強 化 す る た め に、当会が役に立てるように何をすべきか、どの団体・組織と手を組め
るか等、検討しなければならないと考えています。

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています西澤 健会長
発表者：南屋島長寿会

教養部長 上野ス」による感染者の多いなか、六月
した。
講演は、長

二 十 二 日（ 火 ）、令和三年度長野市
老人クラブ連合会指導者研修会を東野市地域包括
ケア推進課

部文化ホールにて 名の参加を得て開催しました。
歯 科 衛 生 士・

種事業が中止・延期となってしまっ

吉野美穂子さまをお迎えし、「フレイ

たが、今年度は更に厳しくなるかもとは「健康」と「介護が必要な状態」

担おう、
地域づくりを！」 の中間で、虚弱で要介護になる危険の可能性が高い状態です。
フレイル予防３カ条①動く………足腰・筋肉等を鍛える②食べる……規則正しい食事
しっかり噛んで食べる
資料をチェ

また活動事例発表として、南屋島

１００まで生きる！

③つながる…人との交流 社会活動等

健康で長生きする秘訣は毎日の生

ックし健康状態を確認しました。

せるような活動を行い、また、会員

活の中で、自分の身体、日々の暮らりの生活をしましょう。

してきましたが、油断せず今まで通新型コロナウイルス感染者も減少

痛切に感じました。

「自分の健康（身体）は自分で守る」、

し方をチェックすることです。

の獲得において、区の役員に選出さ行う中で、会員のメリットを感じさ

日頃の活動紹介があり、各種事業を

長 寿 会（ 朝 陽 地 区 ）・西澤会長から呈を行いました。

いただいた退任役員への感謝状の贈引き続き永年会のためにご尽力ををテーマに出席者を激励しました。

康寿命！

しれない。その中で「のばそう、健「 新 型 コ ロ ナ ウ イ ル ス 」 に よ り、 各

宮島新会長のあいさつで、昨年の93第 293 号（2）いずみ
長野市老連ふれあいだより
令和 3 年 10 月発行

長野市老連ふれあいだより（3）第 293 号

いずみ

令和 3 年 10 月発行

フレイル予防 100まで元気！

研修会資料より介護などが必要となった原因の第１位は脳卒中等の生活習慣病ですが、高齢になると「高齢による衰弱（フレイル）」が多くなっています。メタボだけでなくフレイルにも注意が必要です。

フレイルとは「健康」と「介護が必要な状態」の中間の虚弱な状態

で（右図）そのまま過ごしていると、介護が必要となる可能性が高い状態です。

年をとったせいと、あきらめてしまいがちですが、適切な取組により、健康な暮らしに戻ることができます。

足腰を鍛えて 100 まで元気！

筋トレ：椅子でゆっくりスクワット
100 歳まで元気に歩けるために必要な筋肉を鍛えます。

①イスに浅く座り、足は肩幅に開く②ゆっくり立ったり座ったり、太ももが疲れる
程度の回数

フレイル予防のための粋いきライフ３か条「動く・食べる・つながる」のポイント
１動く

・週１回以上の筋力トレーニングやバランストレーニング等
・日常の中でこまめに動く（歩く、家事動作など）

２食べる

・筋肉の材料、たんぱく質を１日男性 60g、女性 50g とる
・しっかり噛んで食べられるために年１回以上の歯科受診

転倒が心配な時は、机に手を添えて立ち座りする方法がお勧めです。

※定期受診されている場合は、運動時の注意等を事前にかかりつけ医にご相談ください。

３つながる・スポーツや趣味の会、ボランティアなどの地域の活動に参加
・同居家族以外の人と週１回以上の交流< 長野市地域包括ケア推進課 >私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援していますれることが度々ありました。
② で は 自 転 車 で 進 む の で す が、
歩行者や自転車に進路を妨害されなどが設定され、クリアするのはシニアセーフティ研修会

なかなか大変でした。

て通り抜けることが難しい場面等
ように進んでいくかを疑似体験でき最後の③では運転中危険と感じる「自転車シュミレータ」③自動車を運転して出かける場合にた場合にスイッチを押して知らせ昭一

七月二十六日（月）午後一時半よ
どのような場所・場合に危険を感じるものですが、押しすぎの人もい私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています

事業部長 筧

り長野市ふれあい福祉センターにおるかをチェックする「動画ＫＹＴ（危どの人がスイッチを押さなかった

いて長野県警察・長野中央警察署及まず①では正面と左右に３つのテ場合でも事故の危険があることをればあまり押さない人もいて感じ

レビ画面があり体験者はその正面に示した場合がありました。総じて、

険予測トレーニング）」

立ち、そのままの立ち位置で足踏み

び長野市地域活動支援課の皆さんにを 繰 り 返 す こ と で 進 む こ と が で き、 このような場所では人や車などが方は様々でした。しかしながら殆もので、

テ レ ビ 画 面 に 現 れ た 歩 道、 駐 車 場、 出てくるはずがないとの思い込みでした。

①人が道路を進んだり、横断する場の怖さをつくづく実感させる交通

よるシニアセーフティ研修会が開催

合に潜む交通事故の可能性を類似体

信号などに注意しながら進むのです

安全の研修でした。

されました。

験できる「歩行者シュミレータ」

が、全く予想外の所から自転車が現

その主な内容は交通安全に関する②自転車に乗って出掛ける場合に歩れたり、車が出てきたりして驚かさ②自動車シュミレータ
（自動車運転疑似体験教育）③動画 KYT（危険予測トレーニング）

行者や自動車にいかにぶつからない①歩行者シュミレータ（道路横断疑似体験教育）

第 293 号（4）いずみ
長野市老連ふれあいだより
令和 3 年 10 月発行

長野市老連ふれあいだより（5）第 293 号

いずみ

令和 3 年 10 月発行

交通事故の被害者にも加害者にもならないために高齢者が関係する交通事故が増加

昨年と比べ、今年は「高齢者が関係する交通事故」が32 件増加しており、その中でも、「高齢ドライバーによる交通事故」が 24 件増加しています（長野中央警察署・
長野南署管内の令和 3 年 9 月 27 日現在速報値）。

これまで、交通事故を起こしたことがないから、自分は大丈夫と他人事として考えるのではなく、これからも交通事故の被害者にも加害者にもならないよう、次のことに気をつけましょう。

「運転時」の事故防止ポイント①身体能力や認知能力の変化を前提にした運転をしましょう

加齢とともに、身体能力や認知能力は変化します。

これまで無事故を継続されていても、身体能力等は変化していることを前提として、時間や気持ちにゆとりをもって、安全運転を心掛けましょう。

②交差点の出会い頭事故に注意

高齢ドライバーに限ったことではありませんが、交差点の出会い頭事故が多く発生しています。日頃から「歩行時」の事故防止ポイント①道路を横断するときは、「横断歩道」を渡りましょう

横断歩道以外の場所で横断して、車とぶつかる事故も多く発生しています。面倒だと思っても、近くの横断歩道を利用するようにしましょう。

②横断歩道では、「安全確認と合図」を実践しましょう

通っている交差点であっても、安全確認をしっかり行
いましょう。

③「かもしれない運転」を実践しましょう

これまでの運転経験を存分に生かして、事前に危険を予測し、事故を回避する「かもしれない運転」を実践し、事故の当事者にならないようにしましょう。

信号機のない横断歩道では、・手を挙げるなどの合図をして、ドライバーに渡る
意思を明確に伝えましょう。

・左右の安全確認を十分に行いましょう。

長野市交通安全推進マスコット『カモシレ』

・横断中も、左右の安全を確認しましょう。

③夕暮れ時は夜光反射材を使用しましょう

令和 3 年 9 月 27 日現在、長野市内で発生した横断

歩行者の死亡事故は 3 件で、すべて午後７時台に発生し、亡くなった歩行者はすべて高齢者の方です。

近くの外出でも、明るい服装と夜光反射材を使用し、昼間よりも安全確認を徹底しましょう。

【交通安全教室を開催してみませんか】

長野市では交通安全教育講師を派遣し、各地域で分かりやすくて楽しい交通安全教室を開催しています。ご興味のある方は長野市地域・市民生活部地域活動支援課（☎ 026-224-7615）までお気軽にご連絡ください。

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています第 293 号（6）いずみ
長野市老連ふれあいだより
令和 3 年 10 月発行

孝夫

動して行く
ことが大事
ではないか

会や民生委員に協力要請して、地域
ロン、このとお茶のみサ

誕 生 日 会、の中で老人クラブを高齢者福祉の担ころは出来と思います。

い手として明確に位置付け支援が得ませんがレが集まることが大切で温泉旅行も有られるよう働きかける必要があるの

クリエーシ

フ、ゲートボール大会、清掃活動等、では。また行政等の支援が得られる

皆が楽しく集まる会の活動を知って

ョ ン、 旅 行、

いずれにしても現会員の皆様にもらうことで、会加入の促進に繋げような体制づくりが必要であるとのは、新しい時代にふさわしい生活を地域での世代間交流、マレットゴル

送り、健康第一に元気で老人クラブ

ました。

て行くことが大事ではないかと感じ

会員加入対策会を開催して活動にご尽力をお願いいたします。

意見でまとめられました。

意義とのこと。会員増強には、自治会員増強運動の取り組み
対策会を開催して
会長 宮島
会員の皆様、老人クラブ活動に平素からご尽力賜り感謝申し上げます。
市老連では、毎年会員増強を目標として、それぞれ独自の運動を展開していますが、会員の減かし皆がワイワイ賑やかに楽しく活会員加入対策会に参加して少に歯止めがきかず苦慮しておりま
総務部長
竹村 碩敏
す。そのような中、去る八月十一日
総務部副部長 北村 茂
会 員 加 入 対 策 会 で は、 老 連 の 永に第一回会員加入対策会を開催。県
グループ討議を行い「老人クラブ
シニア連の松下事務局長に出席を賜 遠 の 課 題・「 会 員 の 寄 っ て く れ る 魅は必要か」「会員が寄ってくれる魅り「 会 員 増 強 運 動 の 取 組 に つ い て 」 力ある活動」を通じての会員増を討力ある活動とは」をテーマにグルー
県 の 方 針 と 現 状 を ご 説 明 い た だ き、 議いたしました。老連の存続についプに分かれて出席者で意見を出し合
またコロナ禍にもめげず多数の会員 ても話し合われました。
い、最後にグループ別に結果を発表の参加で、テーマ「老人クラブは必
この件については継続して活動ししました。
芹田地区のクラブ数と会員数を紹
要か」「 会 員 が 寄 っ て く れ る 魅 力 あ て 行 く と い う 意 見 が 圧 倒 的 で し た。
る活動とは」についてグループ討議 どのクラブ・地区老連も悩みは一緒 介しておきます。
ク ラ ブ 数 は ８ 単 老、 会 員 数 はを し ま し た。 結 果、「必要」
・
「 あ っ だなと感じました。地区で似たよう７３８名で活動しており、新規会員た方が良い」が圧倒的で、魅力ある なことをしている、役員にさせられ各単老３名以上を目標に活動してお活 動 で は お 茶 の み サ ロ ン が 有 効 で、 そうでと敬遠、クラブの仕事が多過 ります。現実は会員獲得に各単老の社会奉仕活動後の茶話会が楽しみで ぎる等、色々な意見が出ました。し 役員は、コロナ禍の中集会ができず腹を割って話ができる場が減っており
ある、さらにはマレットゴルフ等皆

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています大変苦労しております。
代、
代の会員数
が ％を占
めていて皆
さんが会員
になられた
時 期 は、 仕
事が一段落
しこれから
は 自 身 の「生きがいづくり」「健康づくり」そして「地域づくり」を目指して会員になられた方々だと思っております。この思いをこれからもずっと繋
いで行かなければいけないと思って
80

おります。
本題に戻り、テーマの「老人クラ
ブは必要か」では必要ではないという意見も出ましたが、大半の意見として人生の先輩の皆さんの豊富な知識・経験を地域の宝として地域の活性化を図っていく必要があるとまとまりました。
「会員が寄ってくれる魅力ある活動とは」では、
健康づくり
マレットゴルフ・ゲートボール・
健康吹き矢・スマイルボウリング・
他各種スポーツ
生きがいづくり・趣味の発表
カ ラ オ ケ・ 手 芸・ 囲 碁・ 将 棋・
健康マージャン 他

90

利雄

われるが、高齢に向かい何をしていったら良いか、その一つにシンプル
ラ イ フ の す す め が あ り、「 で き る 内

片付け（衣類・書き物等）どうして

動例が発表され、役員の皆様の熱意

それぞれの地域でのシニアクラブ活

焼き付けることができました。

とを一つずつ行動せねばと強く心にどうかと照らし合わせて、できるこ

講演を聞いただけで終わらせることます。

「充実したシニアライフのために」 なく、日常の生活に役立てたいと思いした。

と現状の苦労話を聞くことができま

徹底した中、広範囲の会員が集まり、 も先送りにしてしまうことを自分は新型コロナウイルス感染防止対策をが 六 月 十 日（ 木 ） 開 催 さ れ ま し た。 を得ることができ、身の回りの物のブ ロ ッ ク 研 修 会（ 県 シ ニ ア 連 主 催 ） にやらなければならない」とヒント

令和三年度のシニアクラブ連合会

教養部副部長 倉田

市町村シニアクラブ連合会
ブロック研修会に参加して63の講演では、人生１００年時代とい社会貢献活動公 共 施 設 の 清 掃 活 動・ 花 い っ ぱ
い運動 他
研修旅行・見学・親睦
世代間交流
文 化 伝 承 活 動・ し め 縄 づ く り・
どんど焼き 他
たくさん上がってきましたが思いもよ ら な い 長 期 コ ロ ナ 禍 の 中 各 大 会、発表の場がなくなってしまって楽しさが半減していますので、一日も早く皆で楽しく和気あいあいとできることを願っております。
健康には十分注意して元気な姿でまた集まれる時を待っていてくださいますように。

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています

令和 3 年 10 月発行
いずみ
長野市老連ふれあいだより（7）第 293 号

女性部の活動◎女性リーダー研修会

部リーダー研修会が開催されました。
井出女性部長、宮島市老連会長のあいさつに続き、「早めに気付こう認知症〜初期対応のポイント〜」と題して、長野市地域包括支援センターの小林久江さんにご講義いただきました。

七月十四日（水）ふれあい福祉セ

女性部長 井出

ない、日常生活に支障がある」のが認せない、時間・場所・人などが分から体を忘れる、ヒントがあっても思い出

認知症と物忘れの違いは、「体験全

ンターにおいて、地区老連女性役員知症。それ以外は物忘れなので、心配長の指導で紙袋を作りました。カレ

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています

女性リーダー研修会開催

を対象に女性リーダー研修会を開催な場合は早めにかかりつけ医・地域包

了代

しました。

分間の休憩を挟み、井出女性部
ンダーを利用して、かわいい紙袋ができ、皆様満足されたようです。

支障がある等々、脳の構造と働き等

あい福祉センターにおいて市老連女性

七月十四日（水）午後、長野市ふれ女性リーダー研修会に参加して女性部副部長 刀根川広子

思いました。

を楽しく過ごせるよう努力したいとと人との交わりを多くし、一日一日

これからは今の生活を大切に、人みましょう」とのことでした。

を楽しく生きがいを持って脳活に励ることを痛感しました。今後、「毎日

私自身が今、その真っただ中にいの講演でした。

を出されても思い出せず日常生活にこの研修会は女性リーダーの資質
括支援センターへ相談してください。
ト〜」についてお聞きしました。
の向上と楽しいクラブ活動、仲間づ
健康寿命を保つためにバランスの主 に 認 知 症 と 物 忘 れ の 違 い で、
く り を 図 る こ と を 目 的 に 開 催 さ れ、加齢による物忘れはヒントを与えら 良い食事やおしゃれ心を忘れず、よく今年度は講演とクラブ活動に役立つれると思い出し、日常生活に支障は 笑いおしゃべりをし、毎日楽しく生き
実 技 講 習 と し て「 古 紙 で 紙 袋 作 り 」 ない、認知症による物忘れはヒント がいを持って脳活に励みましょう。
を実施しました。
講演は長野市中部地域包括支援センターの小林久江さんより「早めに気付こう認知症〜初期対応のポイン

10

第 293 号（8）いずみ
長野市老連ふれあいだより
令和 3 年 10 月発行

◎シニアクラブ女性指導者
研修会

研修会に参加して女性部副部長 丸山けさ子

ザーを両面テープで張り合わせていき、 を皆さんにお勧めします。講師の一人でした。とても有意義な研修会でした。

ありがとうございました。

それぞれお気に入りの「マスクケース」 は元ソフトバンクのイケメン野球選手

が出来上がりました。コロナ禍にはとても便利です。

午後からはスマホについて講演があり、便利な機能や活用方法、特に災害時の情報収集、位置、安否確認等役立つ話を聞きました。写真の写し方、その七月一日（木）シニアクラブ女性指「のばそう！健康寿命、担おう！地域づ

他質問に関しては実際に手

長野市老連ふれあいだより導者研修会が開催されました。

くり」のメインテーマの下に県北信地を取り、わかりやすく教えな質問にも答えて頂きましていただき、皆さんの熱心

会長挨拶の後、実技講習会に入りまた。停電時はスマホがライが多数集まりました。

した。県シニア連事務局お二人の講師い方を確認しておくことの指導で早速作業にとりかかりました。 トの代わりになるので、使皆さん真剣な中にも和気合々と布とレ区より各市町村シニア（老）連の方々（9）第 293 号

いずみ

令和 3 年 10 月発行

講演資料より「早めに気づこう認知症～初期対応のポイント～」認知症とは？

一度正常に発達した知的機能が低下、社会生活に支障をきたすようになった状態。

早期診断が大切〇治る病気や一時的な症状の場合がある〇早期に診断・治療することによって進行のスピードを遅らせることができる場合がある

相談・受診で大切なこと

一人で行かず、家族など生活の様子がわかる人と相談・受診しましょう。
〇症状、困っていること、最近変わったことなどメモにまとめる〇内服薬を伝える、お薬手帳や薬袋・薬を持参する
どこに相談・受診すればいいの？

〇かかりつけ医に相談しましょう〇一人で悩まずに地域包括支援センターに相談しましょう

認知症の予防〇脳は運動で鍛えられる。運動することで血流が増し、神経回路の形成や良質なたんぱく質を作り出し、記憶力の向上に役立ちます〇トキメキを感じよう。ワクワク・
ドキドキは脳を活性化します。
毎日を楽しく生きがいを持って脳活に励みましょう〇本や新聞を読みましょう〇おしゃれ心を忘れずに〇感動する心を大切に〇よく笑いよくおしゃべり
しましょう

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています朝陽長寿会連合会の活動

朝 陽 長 寿 会 連 合 会（ 朝 長 連 ）は、八行政区の長寿会によって構成されています。
本年度の事業として①朝陽小
学校こどもプラザとの七夕交流会②朝陽地区親善球技大会へのれました。

を贈る事業は十一月に実施いた内福祉施設と公共施設にタオル

まとなりました。そして④地域って以来三度も開催できないま

定されていたので急遽中止とな

仕、独居会員訪問の友愛活動、独見守りパトロールなどの社会奉されつつも、公園の草取り、児童自粛や控えめの活動を余儀なくなど会食をともなう屋内活動はため誕生会やティーパーティーのとして福祉施設から大変喜ばとして除菌作業に欠かせないもします。特に昨年はコロナ対策

め理事全員が集

ま し た。 こ の た事会を続けて来よる月例常任理

禍中に限り各会長と女性部長に員選任の理事会を除いてコロナ

朝長連の運営は、三月の新役

せんが、幸い昨年度は南屋島長す。現状は思い通りには参りま２名の増員を目標に努めていまについては、毎年、各長寿会が大きな課題である会員の増強

は５人の増加があり、県老連か13

交流活動は自粛

石渡長寿会でも会員増となりま
努力をしてまいります。

した。これを励みとして一層のんでした。

せざるを得ませ

研修等々の親善、 ら会員加入増表彰を受け、また

暑 気 払 い、 一 泊

まる機会が無く、 寿会では 人、北屋島長寿会で七夕交流会

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています

参加③本会主催の体育祭―グラ
ウンド・ゴルフ、ペタンク―を計画しましたが、いずれも新型
コロナウイルス蔓延第五波と時期が重なり昨年に続いて中止となりました。特に体育祭は令和します。地区会員から寄せられ

自の資金作り等々は、従来どおり

一方、各長寿会はコロナ禍中のたタオルを理事会の日に集めて積極的に活動しています。

南堀長寿会
社会報誌活動（南堀公園草取り）
石渡長寿会
活動資金づくりのアルミ缶回収事業

南屋島長寿会
皇大神社清掃中

各長寿会の会員数に応じて分配

元年の千曲川決壊の三日後に予

義昌

田渕

会長

朝陽長寿会連合会

第 293 号（10）いずみ
長野市老連ふれあいだより
令和 3 年 10 月発行

花いっぱい運動と会員拡大について四月の会長会議で提案したと――渡り蝶・アサギマダラを呼ぼう――
秋の七草フジバカマを植えて！
していただきました。信里・東からも何人か直轄クラブに加入

老連に未加入の既存するクラブらの加入に限らず、篠ノ井地区

老人クラブが未組織の地区かころ、６単老（西組、作見、レ
し の の い、 上 石 川、 福寺・塩崎・共和地区等広範囲

んの御好意により、フジバカマ

一面等に掲載された関龍夫さ

この九月十六日付長野市民新聞ておりますが、いずれにしても会員拡大については大変苦慮し中です。未組織地域の組織化やっぱい運動を中心に活動、活躍

年団でとびまわった経験があり、

フジバカマ

インボー

を一単老 株ずついただき、四垣根を越えて、同級生・親戚・

東犀南、
髙田）に賛同いただき、 からの会員 名で結成し、花い

月下旬～五月上旬に各地区の公を 誘 い、 あ ら ゆ る 手 段 を 講 じ、園、
いこいの家に植え付けをし、 知人・スポーツクラブの仲間等

毎日のように水やりと草取り等

会員増員・拡大に向け会全体で再来年には蝶を呼べるのではと

信更、川中島、大豆島甚句のも自分も半世紀前、全市内を青頑張りたいと思います。

手入れをしました。写真のように一株から７～８本に増え、見期待し、篠ノ井地区全域、そしと方の皆さん、団をつくった信事に育ち、今年は無理でも来年・て市内全域にアサギマダラが乱

更、文化祭や球技大会にオープン参加したことあり。大変なこ
ともたくさんありますが、前向
きにみんなでがんばりしょ！

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています12

舞する日を会員一同願い頑張ってます。
コロナ禍の中、市、地区、単

位 ク ラ ブ も 去 年、 今 年 と 活 動
花いっぱい運が 制 限 さ れ る 中、 一 ぷ く の 清が長く続くよう祈ってや涼剤となった動

篠ノ井地区老連では、今年四月に地区直轄の単位クラブ「レインボー しののい」を立ち上
げました。

フジバカマ
（植えた時の様子）„

会員拡大についてみません。

〝

アサギマダラ

21

20

21

フジバカマ（開花後）

建一南澤

篠ノ井地区老人クラブ 会長

令和 3 年 10 月発行
いずみ
長野市老連ふれあいだより（11）第 293 号

長野市老連ふれあいだより

令和 3 年 10 月発行

いずみ

第 293 号（12）長野市高齢者活躍支援課からのお知らせ◯マスコットキャラクター
「おでパンダ」☆
「おでかけパスポート」を使うと、市内の一般路線バスに通常運賃より安く乗車できます！
・70歳以上の方が対象となります。

・負担額に応じて自動的にポイントがたまります。
（通常は負担額の５％）・おでかけパスポートをお持ちでない方は高齢者活躍支援課または各支所へお申し込みください。

（発行手数料300円がかかります。）

運賃表（１乗車当たり）
通常
運賃
利用者
負担額

150~380
110
（最低額）

（円）

390~410420~440450~480490~510520~540550~580590~610620~640

120

130

140

150

160

170

180

190

650 以上200（上限額）☆おでかけパスポートを利用したバスの乗り方教室を開催します。
・とき／11月15日（月） 13:00～17:00

・内容／実際のバスの車両を使って、おでかけパスポートを利用したバスの乗車体験ができます。

・対象／おでかけパスポートを使ってみたい方、既にお使いいただいている方・ところ／長野市役所

・定

広場駐車場

パスポートの新規発行やチャージもできます。

員／なし

・申し込み／当日受付【お問い合わせ】

長野市高齢者活躍支援課☎ 026-224-5029

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています長野市老連ふれあいだより（13）第 293 号

いずみ

令和 3 年 10 月発行

健康寿命延伸に「脈あり！」【脈とは、なんでしょう？】【血の塊が原因で脳梗塞に！】とえば、手を切った時に、血が出ても大出血に至らないた血の塊（血しかし、血管の中にある時は、普通は固まりません。

て脳の動脈に血液は、本来、固まりやすい性質をもっています。たよう、かさぶたができて血が止まります。

これは、常に一定のリズムで、血流にのって流れているからです。この流れをつくっているのが心臓です。心臓から血液が全身に押し出された時、血液の拍動が血管に伝わって感じるのが「脈」です。
右の図のように３本の指で手心臓にでき栓）がはがれ流れると、脳の太い動脈を詰まらせるため、他のタイプの脳梗塞に

首の血管に触れて脈を確認しま

比べ、心房細しょう。

動による脳梗

「どっくん、どっくん」とい塞は重症になうリズムは一定でしょうか？

る傾向があります。脳梗塞を予防するため脈の乱れを放置しないことです。

【脈の乱れは心臓からのサイン⁉】

心臓のリズムに異常が起きたときに脈の乱れとして感【心房細動の症状は？】心臓のリズムは、心臓の筋肉が収縮して電気信号を起不規則な拍動のため、血液を送りだせず、めまいやふらじるのが「不整脈」です。

こすことで拍動しますが、心臓の筋肉がブルブル震えている状態（心房細動）になると血液が流れなくなり、血液が固まりやすくなってしまいます。川でも蛇行し流れ脈が速くなる（100 回／分以上）ためドキドキしたり、つきを感じたり、血液が細胞に届かないので息切れや疲れやすいなどの症状があります。

しかし、約半数の人は無症状であると言われています。

がよどんでいるところにはゴミがたまりやすいように、脈の乱れから治療すべき心房細動かどうかを発見し、適なります。

す。まずは、脈の自己チェックや健診を受診しましょう。

血液がうまく流れない不整脈では、血液が固まりやすく

問い合わせ：長野市保健所健康課

切に治療することで脳梗塞を回避できると言われていま

ながのベジライフ推進室（☎ 026-226-9961 FAX 026-226-9982）

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています長野市老連ふれあいだより

令和 3 年 10 月発行

いずみ

第 293 号（14）今後の主な行事予定（11月〜3月）
11/16 （火） AM 女性部正副部長会議
11/17 （水） PM 正副会長・教養部会議
11/30 （火） PM 長野市老人クラブ大会

裏表紙で答え合わせ！

12/7 （火） AM 女性部正副部長会議
12/7 （火） PM 女性部実技研修会
12/15 （水）年末の交通安全運動啓発活動

12/15 （水） PM 第二回会員加入対策会
12/27 （月） AM 総務部会
12/27 （月） AM 正副会長・総務部会議
12/27 （月） PM 正副会長会議

タテのカギ

1, 電気と磁気。また、その相互作用。

2, 軟体動物の一つで、八本の足がある。
足には二列の吸盤がある。
3, 料理。料理法。
5, 修行などのため、諸国を回り歩くこと。
7, 多めの水で、米をやわらかく炊いたもの。
赤ちゃんや病人の食べ物。
9,水に入って遊ぶこと。水を使って遊ぶこと。
11, 魚や貝などを取り引きする市場。
14, 婦人。女性。
16, いとしく思う心。好きだなと思う気持ち。
18, 野山に生える落葉樹。実がいがいがのとげで包まれている。
20, 建物の上にある、雨や雪を防ぐおおい。

ヨコのカギ

1, かんたんな計算ができる小型計算機。
4, 戸。扉。
6, 国のこと。一定の土地と、そこに住んでいる人々によって形作られ、治められている集団。
8, 派手ではなく、ひかえめなさま。
10, ボールを使って勝敗を争う競技。
12, 土木・建築・機械などの構造や設計を詳細に示した図。設計図。
13, 子を育てる人。父や母。
14, ドレミのミの次の音。
15, 物事がうまくいっているかどうかの様子。調子。体調。機械などの調子。
17, 一時間に進む距離で表す速さ。
19, 一晩。夜が明けるまで。
21, 人を呼ぶときや合図をするときに鳴らすベル。
22, 弾力のある物で作られ、振動やショックをやわらげたりするもの。

1/14 （金） AM 教養部会
1/14 （金） PM 事業部会
1/14 （金） PM 健康部会
1/19 （水） PM 女性部正副部長会議
1/19 （水） PM 女性部会及び交流研修会
1/21 （金） PM 正副会長会議
1/21 （金） PM 常任理事会
1/27 （木） PM 理事会
2/1（火） PM 囲碁ボール講習会

2 月下旬～ 3 月上旬 芸能発表会
3/9

（水）

囲碁ボール大会

3/25 （金） PM 正副会長会議
3/25 （金） PM 常任理事会
3/30 （水） PM 理事会（10 月 19 日現在 )※新型コロナウイルス感染状況及び会場都合などにより変更・中止となる場合があります。

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています長野市老連ふれあいだより（15）第 293 号

いずみ

令和 3 年 10 月発行

お知らせ

会場…長野市ふれあい福祉センター会議室（MG 健球会除く）※会場・講師の都合及び新型コロナウイルスの感染状況に ○囲碁ボール講習会（令和 3 年 11 月〜令和 4 年 3 月まで） より、変更・中止になる場合があります。
※新規入会・再入会の年会費は、記載の倍の金額となります。 令和 4 年 2 月 1 日（火）有志の会 ご案内

悠遊会

月

日

曜日 開始時間

11

26

金

10:00

12 16（木）－ 17（金）持ち物「カードケース」（材料費 200 円）
交流会（参加費未定・安曇野市）

17

月

12:00

新年会（参加費未定）

7

月

10:00

「指編みマフラー」（材料費 100 円）

18

金

10:00

芸能発表会準備（予定）

28

月

13:00

〃

3

28

月

10:00

未定

11

22

月

10:00

12

20

月

10:00

1

24

月

10:00

2

14

月

10:00

3

7

月

10:00

11

24

水

10:00

12

21

火

10:00

1

31

月

10:00

2

21

月

10:00

3

22

火

10:00

11

12

金

8:30

月例会（犀川第二）

12

3

金

8:30

納会（犀川第二）

11

1

月

10:00

12
年会費 500 円
1
参加費 100 円( 別途材料費の場合有 )2※要事前申込

13

月

10:00

17

月

10:00

28

月

10:00

14

月

10:00

年会費 500 円
参加費無料（12・1 月除く）
※要事前申込安来節の会

年会費 1,000 円
参加費無料

コーラル歌音年会費 1,000 円
参加費無料
歌集代 1,000 円（入会時）

MG 健球会

年会費 1,000 円
参加費 100 円

折り紙の会

1

内容

2

3

裁縫道具
かぎ針
ボンド

民舞踏

ザル
魚籠
手ぬぐい

童謡・歌唱・歌謡曲他

歌集

折り紙

【問い合わせ先】長野市老人クラブ連合会事務局

午後 1 時 30 分〜
会場：ふれあい福祉センター
5F ホール
参加費無料・申込不要、直接会場へお越しください。

○スポーツ用具無料貸し出し* グラウンド・ゴルフ* スマイルボウリング* 囲碁ボール* 輪投げ* ペタンク
予約申込先：長野市老連事務局
TEL 090-2620-3520
FAX 026-227-3520○「いずみ」原稿募集

クラブ活動記、日々の雑感（随想）、俳句、短歌、川柳、写真など
長野市老連事務局へお寄せください。
※氏名・電話番号・単位ク
ラブ名をご記入の上ご投稿ください。

お詫びと訂正
マレット
用具

はさみ
ボンド
つまようじ

TEL 090-2620-3520

前号・292 号表紙の宮島会
長のご挨拶の文中の日付の表記が誤っておりました。
「五月六日（水）」は正しくは「（木）」でございました。
お詫びして訂正いたします。

次号「いずみ第294号」
は
令和4年2月下旬発行予定です。

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています長野市老人クラブ連合会

夏期マレットゴルフ大会開催
達者が一番

私たちは長野市老人クラブ連合会の活動を応援しています

折り紙の会
願い申し上げます。

昭治

り感じました。
大会は、ＭＧ健球会の皆様や事務局による細心の準備、健康部会の皆様の協力により、私にとって市老連での初仕事を終えることができました。参加された多くの皆様に感謝申し上げます。
また次の大会に元気でお会いしましょう。

上位結果は次の通り（敬称略）▽男子①①矢野博信（川中島）②佐藤仙吉（篠ノ井）③若林紀雄（篠ノ井）▽▽女子①①中川和子（古牧）②玉井静子（大豆島）③深澤富子（安茂里）

も温かいご支援を賜りますようお

イソギンチャク

作品紹介
スポンサーへのお礼

本誌発行に際しまして、ご協賛頂

クロスワードパズル
答え94

健康部長 牧七 月 八 日（ 木 ）、犀川第二マレッ
トゴルフ場にて「長野市老連夏季マレットゴルフ大会」が開催され、名の方が参加されました。
私は今年から市老連の健康部長という役になり、実は戸惑っていた中での初仕事でした。結果として盛会となり、大仕事となりました。
この日は時々小雨の空模様で終わるまで心配でした。そんな天候の中でしたが、選手の皆さんには早朝から大勢集まっていただきました。
犀川河川敷のコースは良く整備され起伏もなく、高齢者向けのコース
でしたが会場に来るだけでも健康でないと来れないのに、戸隠コースと飯綱コースの ホールを休みなしで回られた皆様の元気にも驚きました。皆様好きなことをしているとはいえ県大会の出場権をかけた大会でしたので真剣さと技術の上手さには驚きました。
高度成長期のころから生活も趣味
も多様な時代になり、個々人が多様な生き甲斐を持てるようになりました。
何をするにも先ずは達者であることが全てにおいて一番大切な要素であることだとこの大会に参加してよ
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第 293 号（16）いずみ
長野市老連ふれあいだより
令和 3 年 10 月発行

きましたスポンサー各位に厚く御礼申し上げます。本紙は会員のさらなる健康増進、生きがいの向上、会員相互の親睦などを願って発行するものであります。これらの趣旨をご理解いただき、今後と