設 立

周 年 記 念 特 集

理事長挨拶・最高顧問挨拶・ 年の歩み・ 年の推移

すぐに始められる ！

ホームページアドレス http://www.insatukenpo.or.jp

全国印刷工業健康保険組合

第⃝ 期組合会議員改選
新⃝健保会館の竣工式が行われました
令和４年度の決算状況⃝「に認定された事業所をご紹介します！
⃝健康経営優良法人２０２３」
接骨院・整骨院では必ず領収書を受け取って保管してください⃝「
は正確な情報記入と速やかなご提出を⃝資格取得届」「被扶養者異動届」
ス⃝マホウォーキング大会開催！
健⃝診事業で扱う個人情報の共同利用についてお知らせします
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疲れにくい体をつくる
〈特集 〉
５つの習慣

明日への健康安心の印刷けんぽ70

元気な毎日には欠かせない！
〈特集 〉
フルーツの力を知っておこう

❶

❷

設立
70周年記念
特集号

2023
第317号

設立 周年を迎えて

全栄二

全国印刷工業健康保険組合
理事長

佐野
国印刷工業健康保険組合が、令和５年６月１日に設立 周年を迎えるにあたり、ご挨拶を申し上げます。

当組合は、昭和 年６月１日に、「東京都印刷健康保険組合」として、東京の中小印刷会社が中心となって、東京都千代田区神田錦町に設立されました。設立
当初は事業所数が 社、被保険者数は２、５４８人で、保険料率は１０００分のでした。

５年後の昭和 年には、加入事業所の管轄範囲を全国に広げ、全国組織の健康保険組合として、「全国印刷工業健康保険組合」と名称を変更し、全国に 支部を設立いたしました。
そして、これまでには、当組合の存立を揺るがす数々の出来事がございました
が、今日、 周年を迎えられたことは、その設立にかける強い信念に基づき奔走され、その後の事業運営にもご尽力いただいた歴代理事長をはじめ、ご支援いた
だいた事業主並びに被保険者、ご家族の皆様、そして、役職員の努力の賜物であり、あらためまして、感謝申し上げる次第でございます。
そうした中で、当組合は、平成４年度には被保険者数が 万人を超えるところまでになり、国内有数の全国組織の健康保険組合としての使命を果たしてまいりました。

担は、組合財政を悪化させ、困窮を極める事態となりました。

これに対して、当組合は組合財政の健全化に向けて、第一次並びに第二次の特別委員会を設置し、議論を重ねた結果、最終的には、苦渋の決断ではありましたが、平成 年３月に、本部を除く各支部を廃止し、事務局の組織再編を断行いたしました。

この結果、平成 年度以降は、８年連続の黒字決算が続いておりますが、２０２５年には団塊の世代がすべて 歳に達し、ますます医療費が増加していくこと

当組合は、設立 周年を迎えた今年に、中央区の健保会館から台東区東上野の訴えてまいります。

して、健保連をはじめ関連団体とともに、医療保険制度の抜本的改革を引き続きが見込まれております。当組合といたしましては、健保組合の財政健全化をめざ

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新会館へ移転し、令和５年６月 日より業務を開始しております。そして、６月日の理事会・組合会の開催前に、新会館の竣工式を開催いたしました。建物は以前と比べて小規模となりましたが、被保険者、ご家族の皆様への利便性や耐震性を考慮し、セキュリティにも十分配慮した会館を建設できたものと自負しております。

この 周年の年に新会館に移転することとなりましたが、当組合が今後も 年、年そして１００周年を迎えられるよう、役職員一同、被保険者サービスの向上

毎年増え続ける医療費に加え、前期高齢者納付金・後期高齢者支援金の過酷な負者医療制度により、当組合にとって最大の危機が訪れました。全国組織の中で、ご協力をお願い申し上げまして、ご挨拶とさせていただきます。

に向けて精励してまいりますので、事業主、被保険者、ご家族の皆様のご支援、

しかしながら、平成 年度には老人保健法が改正され、新たに創設された高齢

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周年の歩みとともに宏至

全国印刷工業健康保険組合
最高顧問

青木
国印刷工業健康保険組合が、令和５年６月１日に、設立 周年を迎えるこて来られた当組合の灯を消すことなく、財政健全化を果たすためには、組織をスリム化することが第一と考えたことによるものです。そして、早期の財政健全化に向けて、事務局に徹底的な経費や医療費の削減に資することを強く求めたとことができましたことに心よりお慶び申し上げます。

これもひとえに、組合設立にご尽力され、そして、その後の事業運営にもお力ろでございます。これを受けて、臨時理事会ならびに組合会において審議され、全添えをいただいた歴代の理事長をはじめ、ご支援をいただいた被保険者、ご家族

ご承認をいただきました。

ここに至るまでには、平成 年度から３年連続の保険料率の引き上げや神奈川

私にとって、当組合の長い歴史の中で、最も大きな出来事は何といっても、平支部・兵庫支部の本部・近畿支部への再編、さらには、有力国会議員への医療保

平成 年度に新たに創設された高齢者医療制度によって、組合財政はひっ迫し、負担の限界を超えるまでに追い込まれました。全国組織を維持してきた当組合も、果となったところでございます。

して進まず、自助努力による財政健全化には限界がございまして、このような結この大改革の断行により、平成 年度以降は、８年連続の黒字決算が続いております。

そして、 周年の年に当たる今年は、昭和 年から事務所を構えていた中央区

27員会」を設置し、議論を重ねました。私も当時の笠井理事長とともに、特別委員

震構造に問題を抱えておりましたが、新会館は被保険者、ご家族の皆様の利便性の旧会館から台東区東上野の新会館へと移転することになりました。旧会館は耐

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月に本部を除く全国の支部を廃止し、事務局の組織再編を断行すべきとの答申をさせていただきました。

ことを切にお願い申し上げます。

今後訪れる様々な難局に対しても、皆様方の英知を結集し、乗り越えていただく

く方々が安心して生活できる医療のセーフティネットの役割を果たすとともに、これから、新会館で新しい歴史を刻んでいくことになりますが、印刷業界で働会の委員長として、組合の存続に向けて白熱した議論を行い、さらには、各支部
その結果、第二次特別委員会として、苦渋の決断ではありますが、平成 年３や耐震性を検討し、セキュリティにも十分配慮した建物となっております。

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医療費格差や所得格差は全国組織の中では解決することができなくなってまいり

本支部間において、保険料収入と給付のバランスに大きな問題を抱え、さらには、精力的に活動を続けてまいりました。しかしながら、医療保険制度改革は遅々と

険制度の早期改革や健保組合への支援等を懇願する等、財政基盤の強化に向けて

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成 年に断行された支部廃止と本部を中心とした組織への大改革があげられます。

次第でございます。

の皆様方、そして、役職員の努力の賜物であり、あらためて深く感謝申し上げる

70へも赴き、地区協議会会長とも忌憚のない意見交換を行ってきたところです。

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ました。
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こうした中で、平成 年７月 日に開催された理事会において「第二次特別委
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これについては、向初代理事長をはじめ先人たちが高邁な精神の下、築き上げ

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昭和 年

昭和 年
６月１日

●被保険者数 万人を超える。

●地区協議会を発足。

●関東支部を関東甲信越支部に組織変更する。
●北海道支部・東北支部・北陸支部を設置。
●「厚生会館」を東京都千代田区錦町に開設（ 年 月廃止）。
●直営診療所「横浜診療所」を開設（ 年７月廃止）。
●被保険者数７万３、０００人を超える。

●管轄範囲を全国に拡大し、名称を「全国印刷工業健康保険組合」に変更。
●設立５周年記念式典を挙行。
●直営保養所「寿山荘」を兵庫県有馬に開設。
●関東支部・東海支部・近畿支部・中国支部・九州支部を設置。
●事業所数１、３１９社、被保険者数３万９、５８７人。

●結核対策５カ年計画策定。
●直営保養所「臨海荘」を神奈川県横浜市に開設。

●医薬分業が実施される。
●設立３周年記念式典を挙行。

●直営保養所「清和荘」を神奈川県湯河原に開設（ 年１月廃止）。
●被保険者数１万１、０００人を超える。
●保険料率を１０００分の から１０００分の に引き上げる。

●特別給付制度を新設および増額する。

●「東京都印刷健康保険組合」として設立。
●東京都千代田区神田錦町に事務所を置く。
●向喜久雄 初代理事長に就任。
●設立時の事業所数は 社、被保険者数は２、５４８人。
●保険料率を１０００分の に設定。

ら１０００分の に引き上げる。
●「火曜日は健康の日」キャンペーン開始。

昭和

昭和

昭和

昭和

年

年

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年

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年

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●設立 周年記念式典を挙行。
●老人保健法施行。老人保健拠出金を拠出することとなる。
● 歳以上の医療費無料化制度廃止。

●調整保険料が新設される。

●医療費通知コンピュータ作成開始。

●保険料率を１０００分の から１０００分の に引き上げる。

●適正受診運動開始（医療費通知）。

●保険料率を１０００分の から１０００分の に引き上げる。

年

昭和

年

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昭和

年

●中田末男 第３代理事長に就任。
●被保険者一部負担還元金新設。
被保険者給付率 割から９割になる。
●退職者医療制度が創設され、退職者給付拠出金を拠出することとなる。

年以降は調整保険料率を含む。）

平成４年

平成２年

平成元年

●新村重晴 第４代理事長に就任。

●被保険者数 万人を超える。

●直営保養所の名称を「プリントピア」に変更する。

●医療費適正化対策実施。

●現金給付事務コンピュータ処理開始。

（※昭和

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平成５年

年

●全支部にオンライン機導入。
●保険料率を１０００分の から１００
０分の に引き下げる。

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昭和

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昭和 年

昭和

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昭和 年

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昭和 年

昭和 年

昭和 年

昭和 年
昭和 年

昭和 年

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●設立 周年記念式典を挙行。
●関東甲信越支部を２支部に分離し、関東支部・甲信越支部とする。
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印刷健保 70年の歩み▲事業所での「印刷ストレッチング」

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40●直営保養所「いいづな山の家」を開設。

●保険医総辞退（１カ月）。

●直営保養所「伊豆高原保養所」を開設。

●保険料の自動振替実施。コンピュータによる保険料計算導入。

●東京都内の６支所を廃止し、本部に統合。
●静岡支部を設置。

●「特別委員会」発足、組合組織再検討。
●神奈川支部を設置。

●関東支部を廃止し、本部に統合。
●東京都内に６支所を設置。
●「野球場」を埼玉県大宮市に開設。
●保険料率を１０００分の から１０００分の に引き上げる。

●中村 榊 第２代理事長に就任。
●「近畿保健センター」を大阪府大阪市都島区に開設。

昭和 年

昭和 年

昭和 年
昭和 年
昭和 年

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●設立 周年記念式典を挙行。

平成７年●被保険者本人の給付割合が８割になる。

●保険料率を１０００分の から１０００分の に引き上げる。
●育児休業期間中の被保険者本人負担分の保険料が免除となる。
●阪神・淡路大震災に対処するための法律の施行に伴い、一部負担金等の支払いの免除、標準報酬月額の特例改定、保険料の免除等の措置を講ずる。

平成

平成

平成

年

年

年

●介護保険料率を１０００分の９・ から１０００分の ・ に改定する。
●直営保養所「プリントピア有馬」「プリントピア金沢八景」「プリ
ントピア伊豆高原」の運営を中止。年度内にそれぞれ売却する。

●理事会に「直営保養所事業検討委員会」を設置し、検討を進める。
●介護保険制度が施行される。介護保険料率を１０００分の９・ に設定する。

●倉澤直則 第５代理事長に就任。
●老人の外来薬剤負担免除に。

●出産手当金の支給期間延長。

▲検診車による事業所での巡回健診を実施

平成９年

平成

年

年

平成

●診療報酬が初めて２・７％引き下げられる。
●保険料率を１０００分の から１０００分の ・ に引き上げる。
●介護保険料率を１０００分の ・ から１０００分の９・ に改定する。
●事業所数３、
８００社、被保険者数 万２、７６８人に減少。

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昭和 年

年

●保険料率を１０００分の ・ から１０００分の に引き下げる。
●被保険者・被扶養者の給付割合が７割になる。
●ボーナス保険料制度が導入される。
●設立 周年記念式典を挙行。
●介護保険料率を１０００分の９・ から１０００分の９・ に改
定する。
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昭和 年

平成

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●兵庫支部・四国支部を設置。

41●「体育館」を東京都北区西ヶ原に開設（ 年 月廃止）。
●被保険者数 万人を超える。

42●設立 周年記念式典を挙行。
●「全 印 健 保 会 館」
（本 部 事 務所）を東京都中央区新川に開設（令和５年移転）。
●老人医療無料化制度実施（老人福祉法改正）。

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昭和 年

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●
「第二次特別委員会」発足、財政・組織を検討。
●保険料率を１０００分の か

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◀全印健保会館

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平成 年

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●介護保険料率を１０００分の ・ から１０００分の ・ に改定する。
●老人保健法が改正され、 歳以上もしくは ～ 歳の一定の認定を受けた方が加入する「後期高齢者（長寿）医療制度」が創設される。また、 歳〜 歳の前期高齢者医療費に係る財政調整制度が創設される。
●生活習慣病予防に着目した健診・保健指導が義務化され、 歳以上の加入者を対象に「特定健康診査」「特定保健指導」を実施する。

●介護保険料率を１０００分の ・ から１０００分の ・ に改定する。
●任意継続被保険者に対する傷病手当金および出産手当金、資格喪
失後の出産に対する出産手当金の支給を廃止する。

●本人・家族の出産育児一時金について、被保険者が事前に申請した医療機関を代理人として支給する「受取代理制度」が導入される。

●保険料率を１０００分の から１０００分の に引き下げる。
●介護保険料率を１０００分の ・ から１０００分の ・ に改定する。
●育児休業に伴う保険料免除期間が最長で３年に延長される。
●育児休業の終了に伴う標準報酬月額の改定が制定される。
●京都支所を廃止し、近畿支部に業務の移管を行う。
●「近畿保健センター」
・直営保養所「プリントピア飯綱」・野球場およびクラブハウスの運営を中止。
●財団法人健康・体力づくり事業財団より「平成 年度体力つくり優秀組織表
彰・国民会議議長賞」を受賞する。

●介護保険料率を１０００分の９・ から１０００分の ・ に改
定する。

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平成
25

●従業員が５０１人以上の事業所（特定適用事業所）において、短時間労働者は社会保険の適用を受けることとなる。

●全国 支部を廃止し、本部のみの体制とする。
●年間平均被保険者数４０、０００人規模となる。

● 歳以上 歳未満の高齢者の患者負担が段階的に１割から２割になる。
●産前産後休業期間中の保険料負担が事業主・被保険者ともに免除となる。
●産前産後休業期間の終了に伴う標準報酬月額の改定が制定される。
●青木宏至 第７代理事長に就任。

●神奈川支部を本部へ、兵庫支部を近畿支部へ再編する。

平成

年

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令和２年

令和元年

●あんま・マッサージ、はり、きゅう療養費の申請方法について、代理受領払
い等から償還払いのみの取り扱いに
変更する。

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●新型コロナウイルス感染症等の影響に対応するための臨時特例の法律の施行に伴い、新型コロナウイルス感染症
およびそのまん延防止のための措置により、相当な収入の減少で保険料の納付が困難な事業所について、保険料の納付を猶予する措置を講じた。

75●保険料率を１０００分の から１０００分の１００に引き上げる。

平成

年

27

●被保険者資格取得届・被扶養者異動届等への個人番号（マイナンバー）の記載が義務化される。
●短時間労働者の社会保険の適用について、５０１人以上の事業所（特定適用事業所）に加え、労使で合意のうえ申し出した５００
人以下の事業所（任意特定事業所）についても対象が拡大される。
●理事会に「全印健保会館」の事業運営およびあり方を検討するため「印刷健保会館事業検討委員会」を設置。

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平成 年

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印刷健保 70年の歩み▲大宮野球場で開催した最後の「事業所対抗軟式野球大会」▲ヘルスプラン研修会

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●介護保険料率を１０００分の ・ から１０００分の に改定する。

●理事会に「特別委員会」を設置し、保険料率や組合組織のあり方に つ い て検討を開始する。
●介護保険料率を１０００分の ・ から１０００分の ・ に改定する。
●本人・家族の出産育児一時金について、保険者から医療機関等への「直接支払制度」が創設され、「受取代理制度」は廃止される。
●ジェネリック医薬品使用促進通知事業を開始する。
●財団法人健康・体力づくり事業財団より「平成 年度体力つくり優秀組織表彰・文部科学大臣賞」を受賞する。

●笠井康弘 第６代理事長に就任。
● 歳以上 歳未満の高齢者の患者負担が見直され、１割から２割に引き上げとなる。ただし、平成 年度までは経過措置として差額の１割に公費が投入される。

●保険料率を１０００分の から１０００分の に引き上げる。
●特別委員会答申に基づき、議員・理事定数を削減するとともに、財政健全化のため付加給付制度・保健事業を大幅に見直す。
●本人・家族の出産育児一時金について、「受取代理制度」が再制度化される。
●「第二次特別委員会」を設置。
●東日本大震災に対処するための法律の施行に伴い、一部負担金等の支払いの免除、標準報酬月額の特例改定、保険料の免除等の措置を講じる。
●電話・ｗｅｂによるメンタルヘルス相談の開設。

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●資本金が１億円を超える等の特定の法人について、報酬月額算定
基礎届・報酬月額変更届・賞与支払届の手続きの電子申請が義務化され、健康保険組合は 月より運用開始となる。
●佐野栄二 第８代理事長に就任。
●役員改選に伴い「第二次印刷健保会館事業検討委員会」を設置。
●健康保険における届書に事業主・被保険者印の押印が不要となる。
ただし、口座振替申出書等における金融機関において登録印を確認するものは従来通り押印が求められる。

令和４年

令和３年

●
「全印健保会館」（本部 事務所）を東京都台東区東上野に開設。

● 健康保険法の一部改正に伴い、傷病手当金の支給期間が支給開始日から通算して１年６カ月間支給することに変更される。

●第２６９回理事会および第１７３回組合会において新健保会館（東京都台東区東上野）への移転および建設を決定。

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令和５年

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平成 年

平成 年

●保険料率を１０００分の から１０００分の に引き上げる。
●介護保険料率を１０００分の から１０００分の ・ に改定す
る。
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▲文部科学大臣賞のたて

70年の推移をグラフで見ると●被保険者数・被扶養者数・事業所数の推移

（万人）

（社）

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被保険者数
被扶養者数

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事業所数

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H25

H30

R4

3,823

36,424 114,493 131,814 130,170 121,086 125,212 136,467 153,318 150,306 128,199 117,244

98,49140,01737,357

被扶養者数（人）8,616

61,706 119,798 135,893 161,902 166,895 157,903 153,013 140,921 125,756 112,712

97,66582,95328,71022,803

事 業 所 数（ 社 ）

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H15

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（年度）

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4,481

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R4

被保険者数（人）

4,112

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H10 H15 H20 H25 H30

4,429

4,415

4,356

4,149

3,737

3,402

3,030

1,228

1,193

S63

H5

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H15

H20

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R4

（年度）

H5

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H20

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H30

R4

※被保険者数は3月から2月の年間平均。被扶養者数、事業所数は3月末現在。

●平均標準報酬月額の推移

（千円）

350
300
250
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年

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平均標準報酬月額（円） 14,371

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S48

16,78824,655

43,204

82,693 171,245 227,064 267,000 316,362 331,124 329,374 330,455 320,471 347,940 346,526

S53

S58

S63

8

●収入支出額等状況の推移
（億円）

600

収入総額
支出総額

500

繰入・繰越金

400
300
200
100
0
年

S28
度

S33
S28

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S38

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S58

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H10

H15

H20

H25

H30

R4

（年度）

H5

H10

H15

H20

H25

H30

R4

収入総額（千円） 34,078 517,163 2,327,098 5,065,009 9,796,982 21,011,934 29,583,312 36,853,447 49,097,432 53,074,206 51,708,196 45,960,844 43,584,679 19,321,434 19,299,428
支出総額（千円） 26,806 491,622 2,359,019 4,768,348 9,817,800 21,167,806 28,122,509 37,712,737 50,039,560 50,901,961 48,664,196 47,833,389 44,383,176 18,500,269 17,896,323
繰入・繰越金（千円）

0

2,039

93,985

129,291

207,241 1,086,690

600,000 1,500,000

943,057

0

0 1,873,486 1,099,282

447

460,000

R4（年度）●保険給付費・納付金等被保険者1人当たり額の推移

（万円）

50

保険給付費（本人）45

保険給付費（家族）
納付金等

40
35
30
25
20
15
10
5
0

S28

S33

S38

S43

S48

S53

S58

S63

H5

H10

H15

H20

H25

H30

度

S28

S33

S38

S43

S48

S53

S58

S63

H5

H10

H15

H20

H25

H30

R4

保険給付費（本人）

5,112

8,451

13,292

23,49444,71290,303106,282

101,091

123,197108,725

99,641

103,151

113,690

130,886

155,109

保険給付費（家族）

1,120

1,812

3,464

8,347

22,771

71,19462,59372,716

77,276

81,18489,02893,618102,358

91,154

84,406

納 付 金 等 ※

0

0

0

0

0

0

35,01073,198

94,697

118,331

160,726

171,053

196,336

203,001

193,626

年※S58～Ｈ15／（老人保健拠出金＋退職者給付拠出金＋日雇拠出金）
÷年間平均被保険者数
Ｈ20～／新高齢者医療制度発足に伴い、（前期高齢者納付金+後期高齢者支援金+老人保健拠出金＋退職者給付拠出金＋日雇拠出金）
÷年間平均被保険者数

9

第 期
組合会議員
改選

新理事長に
佐野栄二氏が再選
30

25

就任のご挨拶
このたび、６月 日に開催されました第ては、令和５年５月 日に台東区東上野の取り組んでまいりました。これにつきましに至っていなかった当組合の移転について、り組んでこられた数々の難題の中で、解決

前期におきましては、青木前理事長が取任いたしました。

き続きまして、理事長にご推挙いただき就２７６回理事会におきまして、第 期に引24務を開始いたしました。さらには、６月日の理事会、組合会開催前に、竣工式を行ったところです。

理事長

１つ目は、
「デジタルトランスフォーメーション」の推進です。国は、医療の質の向上や効率化を図るために、患者の個人情

報や健診情報等の活用やオンライン資格確

ころですが、人材確保が大変難しい中で、認等様々な場面でＩＴ化を検討していると営に努めてきたところでございますが、一第 期組合会議員名簿

任期

令和５年６月 日〜
令和８年６月 日（敬称略）

山口証券印刷株式会社

選 定△ 山口 明義

株式会社久栄社○ 田畠 久義

株式会社千修下谷 友康

東洋美術印刷株式会社

山本 久喜

光村印刷株式会社○ 村井 敏之

小宮山印刷株式会社○ 小宮山 貴史

株式会社双文社印刷※ 倉澤 みどり

千代田オフセット株式会社★ 佐野 栄二

２つ目は、コロナ禍明けの各種イベント

当組合においても、「デジタルトランスフさんにつきましては、すでに、印刷健保会や研修会の実施についてです。コロナ禍で

冨士オフセット印刷株式会社

松本 隆史

方で力不足も感じておりましたので、前地

全国印刷工業健康保険組合◎ 田中 秀明館事業検討委員会の副委員長として、会館

なかなか実施できなかった芋掘りやみかん

たつみ印刷株式会社新ォーメーション」の推進が必要であると強移転に向けて、一緒に取り組んでまいりま

狩りといったウォーキング大会と結びつい

以上に各事業所に推進を呼びかけて、実施

道行

靖

山協印刷株式会社○ 杉山 昌行

株式会社太陽堂印刷所

日暮 秀一

朝日印刷工業株式会社☆ 石川

藤﨑印刷株式会社したので、その実力は十分に理解しておりたイベントの実施、そして、ＷＥＢ等によ藤﨑 則之ます。今後は石川さんのお力もお借りしてり実施していた研修会の対面による実施な

とくに力を入れて取り組んでまいりたい事

してまいりたいと考えております。

それでは、ここで、第 期の３年間で、業３点について、触れたいと思います。

になってくる健康経営についても、今まで事業運営を進めてまいりますので、よろし

区協議会会長の石川 靖さんに副理事長に

21 22

どです。さらには、これからますます重要

く感じております。

25

くお願い申し上げます。

ご就任いただくことといたしました。石川

26

26

新会館の引き渡しを終え、６月 日より業12

私としては、一所懸命に当組合の事業運

25

24

26

30

佐野 栄二

去る６月 日、第 期組合会議員の任期満了に伴い組合会議員の改選が行われ、新たに選定・互選合わせて 名の第 期組合会議員が選出されました。改選結果に基づき、６月 日に第１７７回組合会、第２７６回理事会が開催され、理事ならびに理事長の選出が行われました。
理事長には、佐野栄二氏（千代田オフセット㈱）が再選され、副理事長には新たに石川 靖氏（朝日印刷工業㈱）が就任されました。また、監事２名および検査委員２名の選出も行われ、監事に山口明義氏（山口証券印刷㈱）・谷村年由氏（あかつき印刷㈱）が選出されました。

25

22

10

です。少子高齢化社会にあって、現役世代

そして、３つ目が高齢者医療制度の問題強く訴えていく所存でございます。

健保連等関連団体とともに、国に対して、ための早急な医療保険制度改革の実現を、続き、全世代で社会保障制度を支えていく

変わらぬご支援、ご鞭撻を賜りますようお

健保の事業運営につきまして、これまでとびにご家族の皆様におかれましては、印刷最後になりますが、事業主、被保険者並

全国印刷出版産業労働組合
総連合会

小澤 晴美

光

広研印刷株式会社○ 前川

光村印刷株式会社

天井 悠介

株式会社金羊社○ 長田 広充

瀬味証券印刷株式会社○ 佐川 一夫

互 選の負担はすでに限界に達しています。２０
併せて、当組合が、印刷業界で働く皆様

願い申し上げまして、就任の挨拶とさせていただきます。

まいります。

歳に達し、後期高齢者となります。さらに方が安心して生活できる医療のセーフティ

２５年には、団塊の世代のすべての方がは、生産年齢人口の減少も顕著になってま
ネットの役割を果たすべく全力を尽くして付金負担等の急増により、健保組合を取り巻く環境は非常に厳しい状況にありますが、

株式会社杏林舍

渡邉 裕介

微力ではございますが、健保組合の財政

副理事長

この健保組合が直面する難局に佐野理事長と一緒に立ち向かう決心をし、お引き受け

株式会社新藤慶昌堂

大河内 敦生

りましたが、なんとか重責を果たすことが健全化を果たすべく、精進してまいります○ 柳澤 孝史

石川 靖

をいたしました。
できました。その意味では、当組合の事業ので、皆様方には、何卒、ご支援を賜りまその佐野理事長から、副理事長就任のお○ 寺沢 弘行

株式会社光陽メディア（敬称略）

株式会社久栄社

富永 剛史

株式会社木元省美堂
株式会社国際文献社

港北メディアサービス株式会社

佐久間 一朗全日本印刷工業組合連合会※ 池尻 淳一

笠井 康弘

全国印刷工業健康保険組合

青木 宏至︻最高顧問・顧問・相談役名簿︼

問

滝澤新聞印刷株式会社

滝澤 光正
盛
庄吉
臼田 真人
相 談 役 株式会社アドピア

顧

最高顧問

○ 木元 哲也

株式会社ＴＡＫＡＲＡ＆ＣＯＭＰＡＮＹ

株式会社きかんしあかつき印刷株式会社

７６回理事会におきましてご承認いただき、運営には、様々な立場から関わらせていた

すよう、お願い申し上げまして、副理事長△ 谷村 年由第 期の副理事長に就任いたしました。理

だいたところでございます。
また、私は、それぞれの立場から、佐野

事長を補佐するという大役でございますので、誠に身の引き締まる思いでございます。

理事長の事業運営に対する姿勢や手腕を拝うのに最もふさわしいリーダーであると確見しましたが、やはり、当組合の将来を担さて、私は、平成 年６月より組合会議
員を５期 年、そして、令和２年６月より理事に就任するとともに、地区協議会会長
移転に際しては、第一次そして第二次の印話をいただいた時には、身に余る光栄でご信いたしました。

刷健保会館事業検討委員会の委員をしておざいましたが、私がこの大役を果たすことを務めてまいりました。また、新会館へのりました。第一次の委員会では、任期途中ができるものかとあらためて考えたところ

就任のご挨拶とさせていただきます。

○ 中込 克二

このたび、６月 日に開催されました第２就任のご挨拶

いります。当組合といたしましては、引き75でご逝去された山岡委員長の下で委員としでございます。

※＝検査委員△＝監事○＝理事◎＝常務理事

14 30

20て、そして、山岡委員長の後任となった山

そして、団塊の世代が２０２５年には株式会社寿山堂印刷所

椎橋 靖夫

15

26

口委員長の下では、副委員長を務め、今回歳を迎え、医療費や高齢者医療制度への納15

15の新会館への移転については、紆余曲折あ75☆＝副理事長★＝理事長

議員 選定 名／互選 名／合計 名
理事 選定７名／互選７名／合計 名
監事 選定１名／互選１名／合計２名
検査委員 選定１名／互選１名／
合計２名

11

数

定

25

新健保会館の竣工式が行われました
組合設立７０周年の節目を迎えた今年、当組合は、健保会館を中央区新川から台東区東上野へ移転し、令和５年６月１２日より新健保会館で業務を開始しました。
６月２６日には、第２７６回理事会・第 177 回組合会の開催前に、組合会議員はじめ、ご来賓にご列席を賜り、新健保会館の竣工式を行いました。
式典の後には、内覧会を行いました。
挨拶（佐野理事長）来賓代表挨拶

（青木最高顧問）

竣工式ご列席者

組合会議員（新・旧）最高顧問・願問・相談役（青木最高顧問・滝澤顧問・盛相談役）

報道関係㈴伊坂商事・建築関係者

名
３名

６名
８名

27

12

竣工式

（午前十時三十分開始）

全印健保会館

式次第

一、挨拶 佐野理事長
一、来賓紹介一、来賓代表挨拶 青木最高顧問
一、会館完成までの経過報告 山口検討委員会委員長
一、感謝状贈呈
一、挨拶 滝澤顧問

竣工式後の内覧会

会館玄関口に並ぶお祝いの蘭

真新しい新健保会館のフロア

新健保会館のエレベーターホール（午前十一時より内覧会）

13

会館完成までの経過報告（山口検討委員会委員長）
挨拶（滝澤顧問）

感謝状贈呈

筋肉など
体の疲労

ストレス
による
心の疲労

自律神経の
緊張による
疲労

1

疲労回復で一番重要なのが睡眠。６時間以上を目安に睡眠の質を高めることを心掛けてください。ただし、お酒は睡眠の質を悪くしてしまうので、飲酒はほどほどを心がけましょう。睡眠時の姿勢はいびきをかきにくい横向きがおすすめです。寝ている間の水分不足を防ぐために就寝前にコップ１杯の水を飲みましょう。

良質な睡眠に習慣

毎日、昨日の疲れが残ってしまうというアナタに、
簡単ですぐに始められる習慣をご案内します。

最終的に
脳の疲労へ

疲れにくい体をつくる

神経的

つの習慣

「疲れた…」と感じるのは、痛みや発熱のようにこれ以上無理に活動しないように体がサインを出しているためです。一言で疲れといっても下図のように大きく３つに分けることができます。筋肉に疲労物質がたまることによる「肉

精神的

5

体的疲労」
、悩み事など精神的ス
トレスによる「精神的疲労」、長
時間のデスクワークなどで脳や目、自律神経の過度な緊張による「神経的疲労」です。体と心と神経の疲労が重なり合って、最終的に脳が疲労を感じています。
疲れが取れないという場合には、できればしっかり休養することが
必要です。
しかし、
働いているとな
かなかゆっくりできないこともあ
るかもしれません。そこで生活の中で５つの分野から疲れにくい体をつくる習慣を始めてみましょう。

肉体的

すぐに
始められる！

14

食事は３食
食事は１日３食、特に１日のスタートのために朝食を取りましょう。また、できる限りバランスよく、
主食
（炭
水化物）
・主菜
（たんぱ
く質）
・副菜
（ビタミン
等）をそろえられるとよいですね。

リフレッシュ
ホッとする好きな時間
は何でしょうか。ゆったり入浴、読書、ペッ
トと触れ合う、家族と会話するなど、自分だ
けのリフレッシュできる時間をつくりましょ
う。

体を
動かす
同じ姿勢を続けると血流が滞り、疲労物質が生じて疲れの原因に。
立ち上がって歩いた
り、ストレッチなどで筋肉を動かすと血流が良くなり疲労物質が排出されます。

正しい
姿勢で猫背など悪い姿勢で長時間のデスクワークを続けると肩や腰などに負担がかかり、疲れや
すくなります。正しい姿勢を心掛けること
で、疲労を軽減しましょう。

簡単ストレッチ

ストレッチで体を動かして筋肉の緊張をほぐすことで、疲労を軽減させましょう。
行う際は反動をつけずに息を吐きながら徐々に伸ばすことを意識してください。ストレッチは無理のない範囲で行ってください。

15

片方の腕で耳のあたりを抑え、反対側の肩が上がらないようにしながら手と頭の重さだけで首を倒していく。背筋を伸ばして行う。

腕を前に伸ばして手のひらを外側に向ける。反対側の手で指先を手元に引き込むようにする。30秒程度行ったら反対側の腕も。

首のストレッチ

手首・腕のストレッチ

4
5

2
3

習慣
習慣

習慣
習慣

元 気 な 毎 日 に はフルーツの力を知っておこう欠かせない！

フルーツには、元気に過ごすために大事な栄養が含まれています。
フルーツの力と食べ方の注意点をご紹介します。
管理栄養士・健康運動指導士／菊池 真由子

フルーツは 生 に限る
フルーツを食べるときにおすすめしたいのは、生の状態で食べることです。かんきつ類、甘酸っぱい味のする
フルーツにはビタミンCが豊富。ビタミンCは熱に弱いので、生で食べるなら無駄なく取り入れることができます。ビタミンCはストレスで消費されるため、フルーツ
はストレスを感じている方におすすめの食材です。
フルーツの選び方として、ジュースや缶詰などの加工品を避けるようにしましょう。加工品は砂糖などが追加されるだけでなく、ビタミン、食物繊維等が大幅に減ってしまいます。砂糖が追加されている分、カロリーが高いので注意が必要です。

同じ量でもカロリーは2倍！

生のパイナップル
100ｇ

51㎉

缶詰のパイナップル
100ｇ

91㎉

フルーツで 太 らないように注意！
フルーツの甘味は脳をリラックスさせ、酸味が疲労回復を助けてくれます。さらにフルーツは、洋菓子やスナック菓子と比べると低カロリー、低糖質、低脂肪でヘルシーな食べ物です。とは言え、フルーツにもカロリーはあるので食べすぎには注意しましょう。食べれば食べる
程、効果が高まるものではないため、これまでの間食やデザートをフルーツに置き換える、普段の食事に少しのフルーツを追加するなど、太らないように食べる工夫が
必要です。

生のいちご
５個

25㎉

リンゴ
半分

25㎉
16

フルーツには 食 物 繊 維 がたっぷり
フルーツに含まれる栄養の特徴の一つに炭水化物が多いことがあります。炭水化物と聞くと、糖質をイメージする方が多いかもしれませんが、炭水化物は糖質と食物繊維の合計を意味します。
食物繊維は、小腸で消化・吸収されずに大腸まで達します。便秘の予防のほかに、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロールを低下させるなど、その機能が明らかになっています。食物繊維は、ほとんどの日本人に不足している成分ですので、フルーツで補うように心がけたいですね。

P

o

i

1

フルーツは、ビタミン、ミネラル類、食物繊維が豊富に含まれているnt

フルーツを食べるときは、加工されていない

2 生の状態で食べることがおすすめ

フルーツにもカロリーがあるため、間食やデザートを

3 フルーツに置き換えるにとどめるなど、食べ過ぎないことも大切

フルーツの摂取量と健康が関連している！
？
日本を含む東アジア地域における死亡リスクのうち、食事に関連する要因として、食塩の過剰摂取、全粒穀類の少なさ、次いでフルー
ツの摂取量の少なさが報告されています。また、フルーツの摂取量の少なさが心疾患や呼吸器疾患による死亡リスクに関係しているとの報告があります。
参考資料 GBD 2017 Diet Collaborators. Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study
2017.
Sahashi Y et al. Inverse Association between Fruit and Vegetable Intake and AllCause Mortality: Japan Public Health Center-Based Prospective Study.

フルーツの目標摂取量（1日あたり、20歳以上の目安）

現状

医師から食事や栄養の指導を受けている場合
は、指導に従ってくだ
さい

99g

目標
現状データ：厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査」
目標：健康日本21（第三次）推進のための説明資料

17

フルーツ200ｇの目安

リンゴ1個

梨1個

バナナ2本

200g
みかん2個

かき1個

で５億8,600万円の黒字に！
！
度の事業報告と決算が審議され、承認されました。

決算の概要
じることとなりました。これで組合財政は、平成 年度の事務組織
改革から８年連続の黒字決算とな

令和４年度は、新型コロナの影響を勘案し、約２億円の赤字予算りました（図２）。
決算の内訳は、平均被保険者数を策定しました。しかし、経済活動の持ち直しによって保険料収入
が予算を大きく上回り、さらには、 が３万７、３５７人と前年度対比
準報酬月額は、前年度を４、５３

保険給付費が予算を下回りました。 ６４３人減少しましたが、平均標
また、国・健保連からの助成金や２円上回る 万６、５２６円とな

38

33

その他 1,366,584千円

6520000000

15000000

15

0 20

10

34

りました。このことから、保険料

010000000
5000000
17

8
6

0.07

6

4

7

6

その他経費の圧縮により実質収支

17,430,595千円

は５億８、６００万円の黒字に転

40

収入は予算に対して２億９００万
１回の投与で３千万円を超える高円上回りました。
額薬剤「キムリア」が初めて使用
支出については、保険給付費が、 されており、医療費増加の一因と前年度対比で９、９２４万３千円
なっています。
下回る 億９、６４３万４千円とまた、当組合のコロナ関連の医なりましたが、コロナの影響によ
療費については、件数が２万４、る受診控えがほぼ解消された結果、 ９８５件で前年度を９、９０２件
被保険者１人当たり額では、 万上回ったものの、金額では５、９８、８５４円で０・ ％の増加と００万円下回る２億７、９００万なりました。なお、令和４年度は、 円となりました。また入院件数も前年を下回るなど、重篤になる方が減少する結果となりました。
そして、高齢者医療制度への納付金等は、 億３、３３０万５千円で前年度を２億８、０５３万千円、率にして３・ ％下回った
ことも、黒字決算に寄与することとなりました（図１）。
組合財政を左右する納付金億円

2720000000

支出総計 17,896,323千円

8

1
7
9

前期高齢者納付金、後期高齢者支援金等全額を国に拠出します
皆様が病気やけがをしたとき、健保組合が負担する
医療費や各種給付金の費用です

92

19
20

その他 2,209,526千円

収入総計 19,759,428千円

24

3年 4年決算 5年予算

H19年 20年 21年 22年 23年 24年 25年 26年 27年 28年 29年 30年 R元年 2年

40

組合財政の推移のイメージ
図2

7,233,305千円
9,296,434千円

15000000

10000000

5000000

0

納付金

保険給付費

皆様と事業主から納めていただいた
保険料です

保険料収入

国庫補助金 119,307千円
令和４年度 収入支出決算（一般勘定）
図1

73

1

現役世代への納付金負担はすでしていくとしています（図３）
。

以降、
毎年１、
０００億円ほど増加す。
健保連の推計では、
令和６年度

後は大幅な増加が見込まれていま齢者へ移行していることから、
今

ましたが、
現在、
団塊世代が後期高ロナの影響により一時的に減少し

令和４年度の納付金負担は、コ

国に納めています。

いただいた保険料のおよそ半分をめに、事業主や被保険者から納付金等は、高齢者の医療費を賄うた

高齢者医療制度へ拠出する納付7218令和４年度の決算は実質収支
去る7月27日に行われた第178回組合会で令和４年
令和4年度決算を被保険者１人当たりでみると
一般勘定

図3

高齢者拠出金額の動向と見通し（健保組合分）

（億円）

（右目盛）
納付額の対前年度増加額

40,000平均被保険者数 37,357人

決算額

科目

（単位／千円）

健康保険収入収

保険料収入
国庫負担金収入

１人当たり額（単位／円）

17,438,083

466,796

17,430,595
7,488

466,595200

入調整保険料収入繰入金
国庫補助金収入
財政調整事業交付金
雑収入
収入合計

215,489
460,000
119,307
221,978
1,304,571

5,768
12,314
3,194
5,942
34,922

19,759,428

528,935

科目（単位／千円）

決算額

35,00034,30034,000

R元年度

8年度-3,000んでまいりました。

のため、さまざまな事業に取り組協力をお願いいたします。

りました。今後も皆様のご理解ごインフルエンザ予防接種補助事に限界に達している中、国は本年

このうち、中核事業である健診

90

５月に、現役世代と後期高齢者でんぽ」の発行をはじめ、メンタル

公平に支え合うための法案を成立

ヘルス対策、禁煙外来補助金事業

業では、コロナ禍にあって１万５

高い受診率を維持しています。そを実施いたしました。なお、令和事業では、人間ドックを含めた被して、健診結果とレセプトデータ

させました（令和６年度施行）。

る高齢者医療費への対応は、依然を分析したうえで、重篤な疾病に千人を超えた他、広報誌「印刷けとして厳しい状況が続くことが懸

４年度も新型コロナウイルス感染

保険者の健診受診率が ・８％と念されるところです。

罹患する恐れが高い対象者（４９症拡大防止の観点から「健歩の集しかしながら、急激に増大し続け

このため、さらなる現役世代の６名）に、専門スタッフが保健指

19

1,193社
31人
23,348人
0.62

負担抑制について、医療保険制度▶ 1事業所当たり被保険者数（3月末）▶ 年間平均被扶養者数▶ 扶養率

い（エンジョイ・ホリデー）」は▶ 事業所数（3月末）

標準報酬月額381,687円
266,577円
346,526円

7年度

導や受診勧奨を行い、重症化予防

被保険者数
25,946人
11,411人
37,357人

6年度の抜本的な見直しが求められてい適用の状況（令和4年度）

当組合では、令和５年度は、新

年間平均
男
女
計

80

中止とさせていただきました。

※それぞれの端数を四捨五入しているため、合計の数字と合わない場合があります。

まで以上に推進してまいります。

84,8354
0
084,8395,418

97

また、医療費適正化対策として、（単位／円）

5年度を行ってきました。

出

1,959,863
93
0
0
1,959,956
125,160

１人当たり額

34,2004年度

るところですが、今後も、健保連

支

介護納付金
介護保険料還付金
雑支出
予備費
支出合計
収支差引

（単位／千円）85,9254,329
390,257

等関係団体とともに国に対して強

決算額

科目

（単位／円）型コロナの感染基準が５類に変更

1,985,047
100,000
69
2,085,116

先発医薬品とジェネリック医薬品（単位／千円）く働きかけてまいります。

入介護保険収入
繰入金
雑収入
収入合計

１人当たり額されたことに伴い、各種イベント科目

・ ％（令和５年２月分）とな

収

決算額

3年度

の差額が大きい方を中心に通知を

83

介護勘定

保健事業

平均被保険者数 23,102人

12,094
5,764
12,2442年度注１）加入者数（令和４年度概算要求ベース）と標準報酬総額（令和３年度見込み）を固定したごく租い試算である。
注２）当年度納付額は、当年度概算額に２年前の概算額を加えて算出する。
National Federation of Health Insurance Societies（KEMPOREN）

479,062

451,789
保健事業費
215,309
財政調整事業拠出金
457,385
その他の支出支出合計
17,896,323-2,000新型コロナ感染拡大の影響による高齢者
医療費等の滅少事業の実施に積極的に取り組むと98,101
95,5220
3-1,00035,400

送付し普及に努めた結果、国が目

193,626

3,664,771
3,568,408
13
113

1,000
0

36,80036,000

保健事業は、「第２期データヘ

7,233,305-2,200

ともに、事業所の健康経営をこれ

出

前期高齢者納付金
後期高齢者支援金
病床転換支援金
退職者給付拠出金

247,926928

800

37,800標としている使用率 ％を超える納付金

9,261,775
34,659

1,300

1,000

36,400（単位／円）

6,463
18
248,854

1,100

37,000

１人当たり額241,438663
9,296,434

1,100

38,000

（億円）

3,000
2,000

39,100ルス計画」に基づき、ご加入者の

支

法定給付費
付加給付費

39,000

皆様の健康寿命の延伸と疾病予防

事務所費
組合会費
保険給付費

39,900（右目盛） 2,600
納付額の対前年度減少額（左目盛）
当年度納付額

「健康経営優良法人202３」に認定された事業所をご紹介します！

時間についても、２０１４年に

平均 時間／人／月だったところ、２０２２年には平均 時間

た点の一つです。

─ これからの展望を教えてください。

減策の実行」には苦労しました。 者が増えた点です。
「健康経営」

生きと働ける会社にするべく、社員が心身ともに健康で、生きの中に根強くあり、「そんなこを始めたり睡眠環境を工夫したを遣ったりウォーキング等運動になりました。さらに食事に気❸❶株式会社木元省美堂 戸田工場
❷朝礼時のヨガ風景❸社内表彰会時に配布される健康グッズ

経済産業省が創設し、特に優良な健康経営を実践している大企業や中小企業等の法人を日本健康会議が認定する「健康経営優良法人認定制度」において、印刷健保の加入事業所から８社が「健康経営優良法人」として認定されました。
今回、そのうち２社の健康管理を担当している方からお話を伺いました。

社員が自分自身の心身の健康

ょうか。

よかったと思われる点は何でし─ この取り組みを実践されて、 まで削減されたことは、良かっきました。

所在地⃝ 東京都文京区（工場 埼玉県戸田市） 気度」が社員に伝わり、それぞ
創業年⃝１９５５年
れが工夫をするようになってい従業員数⃝ 名という言葉が全社に浸透していったように思います。

─ ご苦労された点はどんなところでしょうか。

を掲げた当初に取ったアンケー

今後も「健康経営」を推進し、

トでは、心 身の健康を意識してについて意識し、行動を始める

特に策の一つである「ノー残業─ ありがとうございました。

とできるわけない」、「納期に間推進していきます。

デイ」の実施については、製造いる社員が ％未満だったのが、当初の課題であった「残業削35業だから、受注産業だから、印

今では ％以上が意識するように合わなかったらどうするんも増えています。

りと、具体的な行動に移す社員した。

健康診断の有所見者数は年々少

また、平均年齢が上がる中、しずつではありますが減少傾向

そのような中でも社長自ら朝した「健康」に関する内容を発「健康経営」に乗り出しました。 礼等で残業時間削減をはじめと以前からの活動の積み重ねがあ27

株式会社木元省美堂

─ 健康経営に取り組まれた
２０１４年 月の社長交代がきっかけを教えてください。
大きなきっかけとなりました。
「残業することが美徳」という企業風土を刷新するために、まずは社員の心身の健康のために
残業削減策を実行したのが始ま

健康企業宣言の「銀の認定」を
２０１８年に初めて取得。その後２０２１年 月に改めて、「健康経営」を取り入れ、【社員が心身ともに健康で働ける会社に！】だ」等の反発の声が多くありま情報提供等を定期的に行う中で、 刷業だからという考え方が社員りです。その後も健康に関する71にあります。課題であった残業をスローガンに掲げ本格的に

50

❷

会社概要

信し続けることで、社長の「本ったためか、
自然に「健康経営」

❶

80

10

10

20

株式会社ニシカワ─ 健 康 経 営に取 り 組 まれ た
きっかけを教えてください。
健康経営優良法人取得への取り組みが、従業員の活力向上、生産性向上、組織の活性化につ所在地⃝ 東京都東大和市
創業年⃝１９４８年
従業員数⃝１３８名に開催している安全衛生委員会で部署長とも共有しつつ、年々改善されてきています。

働ける環境を提供できるようになりました。

─ これからの展望を教えてください。
出社時と変わらぬ環境で在宅勤務ができるよう、コロナ禍をよかったと思われる点は何でしされ、通勤時間を省くことで、

─ この取り組みを実践されて、 きっかけにリモート環境が整備

ニケーションが取れるようフリ

後日、「宣言の証」をお送りします。社内に掲示して、従業員へ周知しましょう。

残業時間の削減にもつながりまーアドレススペースを整備しま

3 取組・実践ょうか。
と思いますが、当社では社内にした。今後も働きやすい環境をした。また、出社時にはコミュ「整体サロン」を設置していま整え、ワークライフバランスを

他社ではなかなかない事例かす。コロナ禍をきっかけに在宅

応募用紙に必要事項を記入して、印刷健保にFAXで申し込みします。

ながると考え、２０１９年にス
タートしました。

勤務も多くなり、腰痛や肩こり

実施結果レポートを印刷健保に提出します。

❻❺

─ ご苦労された点はどんなところでしょうか。
もともと長時間残業が課題でチ ェックシートで健診や職場環境整備などにどの程度取り組めているか、確認しましょう（達成基準：80点以上）。

した。
「残業上限制限」が設け後日、「認定証」をお送りします。

充実させていきたいと思います。

※各種用紙は、印刷健保ホームページよりダウンロードできます。

21

定 （80点以上）に悩まされる社員も多く、出社

1 チェックシートで確認られた際、社員向けに説明会を

職場の健康づくりに取り組む環境を整える「銀の認定」（STEP1）では、「 100％健診受診」
を宣言するほか、①特定保健指導の活用、②要
再検者への受診勧奨、③健康づくり環境の整
備、
④食、
⑤運動、
⑥禁煙、
⑦心の健康の7項
目に取り組むことを宣言します。

❹株式会社ニシカワ❺社内設置の整体サロン『CMYK』❻フリーアドレスのフロア

5 認

出

4 提

込

2 申

─ ありがとうございました。

健康企業宣言から認定までの流れ

時のリフレッシュや、在宅時の

❹

会社概要

ストレッチ動画配信等、快適に「健康企業宣言」に取り組む事業所を募集しています

実施し、初年度はなかなか浸透「健康経営優良法人」へ申請するには、健康保険組合連合会が実施している「健康企業宣言」事業に参加し、健康優良企業に認定されていることが条件になります。

せず苦労をしましたが、定期的「健康経営優良法人」へ申請するには？

KENPO
TOPIC

01

接骨院・整骨院では必ず領収書を受け取って保管してください
接骨院・整骨院では、健康保険を使った施術に対する領収書の無料発行が義務付けられています。
施術ごとに必ず領収書を受け取り、日付、金額、施術所の名称（施術者の名前）がきちんと記載されているか確認しましょう。
また領収書は医療費控除にも使えますので、大切に保管しておきましょう。
＊接骨院・整骨院では、常勤職員２名以下などの場合を除き、明細書の無料発行も義務付けられています。

接骨院・整骨院で健康保険を使うには接骨院・整骨院で健康保険の対象となるのは、外傷性のけがに対する施術と決められています。
施術後に「療養費支給申請書」への署名が必要ですので、内容をよく確認してご自身で署名してください。

健康保険が使える場合

健康保険が使えない場合

外傷性が明らかなけがで負傷原因がはっきりしている痛み

リラクゼーション目的のもの、病気による痛み、 原因不明の痛みなど⃝脱臼・骨折（不全骨折（ひび）を含む）

応急手当て以外の場合は、あらかじめ医師の同意が必要⃝外傷性が明らかな捻挫、 打撲、 挫傷（肉離れ）
身体の組織の損傷の状態が慢性に至っていないもの⃝負傷原因がはっきりしている
骨・筋肉・関節のけがや痛み※出血を伴うけがには健康保険は使えません。

⃝リラクゼーション目的のマッサージ⃝単なる（疲労性・慢性的な要因による）肩凝りや筋肉疲労⃝病気（神経痛・リウマチ・椎間板ヘルニア など）が原因の痛み

⃝一度治ったけがの後遺症など慢性に至った痛み⃝脳疾患の後遺症などの慢性病⃝医療機関で同じ部位の治療を受けているとき⃝労災保険が適用される仕事中や通勤途上でのけが

く

さらに詳し

はり・きゅう・あん摩・マッサージで健康保険を使うにははり・きゅう、あん摩・マッサージで健康保険が使えるのは下記の症状だけです。
医師の同意書が必要となり、施術が長期にわたる場合は６ヵ月ごとに医師の同意が必要になります。
当組合は「償還払い」を選択していますので、健康保険を使ってはり・きゅう・あん摩・マッサージの施術を受けた際は窓口で全額を支払い、後日、領収書に必要書類を添えて当組合に申請してください。

はり・きゅう医師による適当な治療手段がなく、はり・きゅうの効果が期待できる下記の疾病に限り健康保険が使えます。
けいわん

⃝神経痛

⃝リウマチ ⃝頸腕症候群

⃝五十肩

⃝腰痛症

けいつい

⃝頸椎捻挫後遺症

あん摩・マッサージ

関節が自由に動かない、 筋肉が麻痺しているなどの下記の症状に対して、 医療上マッサージが必要と認められた場
合に限り健康保険が使えます。
こうしゅく

⃝関節拘縮

きん ま

ひ

⃝筋麻痺

施 術 内 容 を お 尋 ね す る こ と が あ り ま す
接骨院・整骨院等での健康保険の利用が適切だったかを、文書または電話により確認させていただく場合があります。領収書を保管しておき、照会があった際は確認作業にご協力をお願いします。

22

事業主

患者
医療機関等

健康保険法施行規則が改正され、事業主は資格取得の事実があった日から５日以内に、マイナンバーを記載した資格取得届を健保組合へ届け出る義務があることが明文化されました。
また、令和５年３月から
は、内定者とその被扶養者となることが見込まれる方
は、事前確認として入社日前に届け出できるようになりました。お早めの届け出をお願いします。

資格取得届等への
マイナンバーの記載をお願いします

令和５年６月１日より、資格取得届への被保険者のマイナンバーの記載義務が法令上明文化されました。
資格取得届・被扶養者異動届にマイナンバーほか必要な事項が記載されていない場合には、住民票に記載されている５情報（漢字氏名、オンライン資格
確認等システムオンライン資格確認

受診

加入者情報（マイナンバー、氏名、生年月日、性別、住所）に誤りがあると、オンライン資格確認等システムに登録できず、医療機関等の窓口で資格確認ができないことがあります。

従業員の皆様へ

事業主から求められたら、
マイナンバー（個人番号）の提出をお願いいたします

健康保険法施行規則に基づき、事業主からマイナンバーや住民票の住所等の提出を求められた場合には、速やかにご提出いただけますようお願いいたします。

カナ氏名、生年月日、性別、住所）がすべて記載されている場合に限り、届け出を受け付けることになります。
事業主は、当該届出に関して被保険者に対しマイナ
ンバーの提出を求め、または記載事項に係る事実を確認することができるものとされていますので、ご理解 
・ご協力のほどよろしくお願いいたします。

23

健保組合
加入者情報の届け出からの届け出を受けて、健保組合が国の中間サーバー 「資格取得届」「被扶養者異動届」
は５日以内にに加入者情報を登録してい健保組合へ提出ます。マイナンバー、漢字
氏名・カナ氏名、生年月日、
性別、住所に誤りがあると、オンライン資格確認等シス
テムにデータの登録ができず、医療機関の窓口で資格確認ができない場合があります。速やかに正確な情報を提出いただくことがとても重要です。

中間サーバー

ご存じですか？
オンライン資格確認等システムの仕組み

加入者情報の登録

オンライン資格確認とは、
医療機関等の窓口で、マイナンバーカードのＩＣチップまたは健康保険証の記号
番号等により、患者の資格
情報（加入している健康保
険組合等）が、オンライン
で確認できることをいいます。
この仕組みでは、事業主●オンライン資格確認等システムの仕組み

02
KENPO
TOPIC

「資格取得届」「被扶養者異動届」
は正確な情報記入と速やかなご提出をチーム対抗で平均歩数を競おう！

親子でも参加可能!!

ー
キ
ォ
ン
ウ
グ大会
ホ
マ
ス
開催！

秋季

開催期間 令和5 年 11/1 水 〜 11/30 木

スマホウォーキング大会は、歩数計アプリ「RenoBody」（リノボディ）を使って、職場の仲間やご家族とチームを組み、大会期間中の平均歩数を競うイベントです。今回からお子様も参加できるようになりました！ 1位のチームには、1人につき5,000円分のデジタルギフトカードをプレゼント！ ページ下の
QRコードよりアプリをダウンロードして、ぜひご参加ください！

最大

11,500 円分
ギフト券を
獲得！

開催概要
開催期間

賞品の送付対象者

令和5年11月1日（水）～11月30日（木）Ⅰ．チーム戦 1位から5位まで※１
Ⅱ．個人戦※2 1位から5位まで、飛び賞※3

参加対象者

Ⅲ．その他

被保険者及び被扶養者

参加賞、
平均歩数8,000歩以上の方※1 チーム戦は、 チームの平均歩数（メンバー全員の平均歩数）を他のチームと競います。2～5人で1チームを組んでご参加ください。

申込方法
印刷健保ホームページの参加申込
フォームよりお申し込みください。

※2 個人戦のみの参加はできません。

申込期間
令和5年9月22日（金）～10月9日（月）※3 飛び賞：10位、15位、20位、25位、30位、35位、40位、45位、
50位

参加賞で

500 円分
ギフト券を獲得

ス マ ホ ウォー キ ン グ 大 会 の 流 れ
1 エントリーする
申込期間中に仲間とチームを組ん
で、 印刷健保ホームページから参加申し込み。

2 チームの平均歩数を競う
大会期間中はチーム員と励ましあいながら、歩数を伸ばしましょう！

3 結果
ランキングで上位になってAmazon
ギフトカードを獲得しましょう！

最終結果は、 印刷健保ホームペー
ジでも発表します。
※スマホウォーキング大会は全国印刷工業健康保険組

参 加申し込み後に当 組 合から送られる大 会 参 加
用のIDやパスワードをアプリ上で入力することでエントリー完了。

RenoBodyアプリのダウンロードはこちらから合による提供です。スマホウォーキング大会について

日々のランキング（チーム、 個人、
所 属 するチーム内）はアプリ上で閲覧可能です。

iPhone の方のお問い合わせはAmazonではお受けしておりません。全国印刷工業健康保険組合保健推進課（TEL：
03-5834-3180

受付時間：平日9：00～17：00

土・日・祝日・年末年始を除く）までお願いいたします。
※Amazon、Amazon.co.jp およびそれらのロゴはAmazon.com, Inc.またはその関連会社の商標です。

Androidの方※QRコードを読み取れない場合、各アプリストアで「検索」→「RenoBody」で検索してください。

24

疲 れ にくい 体 を つくる

良質な睡眠をとるポイント
良質な睡眠をとるための準備は、朝起きたときから始まっています。

朝

昼

夜

朝の光と朝ご飯

短い昼寝

照明の工夫とスマホをOFF

朝起きたら太陽の光を浴びる＆朝ご
飯を食べて体内時計をリセット

午後３時までに 10 分～30 分までが目安

寝る前から照明は暗めに
スマホは寝る 30 分前まで

下の２つのイラストには、左右で違う所が６カ所あります。探してみましょう。
答えは30ページにあります。

25

KENPO
TOPIC

03

健診事業で扱う
個人情報の共同利用についてお知らせします
個人情報保護法では、個人情報を第三者に提供する
場合は、原則として本人の同意を得ることとしています。ただし、あらかじめ下記のような利用目的や利用範囲を本人に通知または公表することで、特定の者との間で個人情報を共同利用することが可能となっています。
印刷健保では、被保険者の皆様の健康づくりを効果的に行うために、皆様の健診データを、加入事業所や健康指導の専門家等との間で共同利用しています。
また、当機関誌ならびにホームページへの掲載により、個人情報の共同利用の内容を公表しています。

個人情報の取り扱いに関する質問等窓口
全国印刷工業健康保険組合
庶務課／☎︎03（5834）
3180
受付時間／9：00～17：00（土・日・祝日・年末年始を除く）※個 人情報が含まれる情報のお問い合
わせについては、FAX ならびにメールでの回答ができませんので、ご了承くだ
さい。

1
2

共同利用する趣旨

当健康保険組合では、被保険者（従業員）の健康づくり（健康管理）を効率的、効果的に行うため、事業所とともに健康診査事業を共同実施する。

共同利用する健診データの項目
ア 若年者生活習慣病予防健診（35歳未満が対象）
問診および問診票

視力・聴力検査

心電図検査
尿検査

胸部Ｘ線検査

身体計測

身長、体重、BMI、腹囲、血圧測定

血液検査

貧血検査〔赤血球数 /RBC、血色素量 /Hb、
ヘマトクリット/Ht 〕
・肝機能検査〔 GOT、GPT、γ-GTP〕
・血糖検査〔空腹時・血糖または随時血糖〕
・脂質検査〔中性脂肪、HDLコレステロール、LDLコレステロール、Non-HDLコレステロール〕
腎機能検査〔尿酸 /UA〕

蛋白、糖・婦人生活習慣病予防健診（被保険者が対象）
・人間ドック（被保険者が対象）
イ 生活習慣病予防健診（35歳以上が対象）
問診および問診票

345

視力・聴力検査・眼底検査㊟

心電図検査

尿検査

大腸がん検診〔便潜血反応検査〕

蛋白、糖

身体計測

身長、体重、BMI、腹囲、血圧測定

胃がん検診

胸部X線検査血液検査

貧血検査〔赤血球数 /RBC、血色素量 /Hb、ヘマトクリット /Ht〕
・肝機能検査〔 GOT、GPT、γ- GTP、アルカ
リフォスファターゼ /ALP、コリンエステラーゼ /ChE〕
・血糖検査〔空腹時血糖または随時血糖、ヘモグロビ
ン A1c/HbA1c〕
・脂質検査〔総コレステロール、中性脂肪、HDLコレステロール、LDLコレステロール、NonHDLコレステロール〕
・腎機能検査〔尿酸 /UA、クレアチニン /CRE、eGFR〕※上記の検査等の通知のほか、各項目の判定結果、総合判定を含むものとする。
㊟40歳以上の方については、医師の判断に基づき選択的に実施する項目

共同利用する者の範囲⃝当健康保険組合の健診事務担当者および健康指導専門家（医師、保健師）⃝事業所の健康管理担当者および産業医、保健師等共同利用する者の利用目的

被保険者の健康の保持・増進を目的に、健診結果データをもとに保健指導（特定保健指導）、健康相談、重症化予防対策等を実施する。また、事業主をはじめ、事業所の健康管理担当者、産業医等と情報を共有し、被保険者（従業員）の健康づくり（健康管理）を効果的に行うこととする。

健診データの管理責任者

健診データの管理責任者は、
当健康保険組合の保健医療部長と当健康保険組合の加入事業所の事業主が指名した健康管理者が担当する。

その他、個人情報に伴う詳細につきましては、当健康保険組合ホームページをご覧ください。

26

インフルエンザ予防接種の費用補助を行います
今年度もインフルエンザ予防接種

審議内容
令和４年度事業報告の議案第１号
認定について
令和４年度収入支出
議案第２号
決算の認定について
令和４年度収入支出
決算残金処分について
議案第３号

監事・検査委員による決算監査が実施されました
令和５年７月 日（火）
、
全印健保

※全
 ５
 回（ 週）の受診終了後にご申請ください。

ご覧ください。

機関誌『印刷けんぽ』の複数送付の停止を希望される方へ

ご自宅に複数の機関誌が届くため止希望」とし、本文に①保険証の記号・番号 ②お名前をご記入のうえ

送信してください。

印刷健保の現勢（令和5年7月末現在）事業所数 ● 1,190社 被保険者数 ● 37,039人 被扶養者数 ● 21,960人 平均標準報酬月額 ● 346,115円

令和５年４月１日から令和６年３月 日までの受診分

補助額

１名につき１０、０００円（保険

診療のみ）

※自
 己
 負担額が１０、０００円未満の場合には、自己負担額を限度とします。

※１
次年度以降も含め、
再
 回
 限り。
度禁煙外来を受診しても補助の申請期限

対象にはなりません。
谷村監事、倉澤検査委員、池尻検査

令和６年４月８日（月）必着
務執行ならび

詳細は、印刷健保ホームページを

和４年度の事に財産等の状況について、
適正に業務が執り行われていることが認

められました。

送付の停止を希望される方（※）は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡ください。

ースなど※例 夫婦ともに被保険者であるケ
印刷健保では、禁煙外来を受診し［Ｅメール］
行なっています。
対象者
令和５年４月１日時点で 歳以上の被保険者および被扶養者

koho@insatukenpo.or.jp
件名を「『印刷けんぽ』送付の停て禁煙に取り組む人を対象に補助を

禁煙外来の補助を行なっています

委員の４名による監査が行われ、令会館７階会議室において、
山口監事、

31

慣病予防健診を、令和６年度においても年２回実施します。
春季・秋季のいずれかにお申し込みください。
健診実施時期
春季：令和６年４月初旬～８月下旬

費用補助を実施します。
補助対象者
秋季：令和６年 月初旬～７年２月●パート先等で健診を受診されているください。

する通知（ 月中旬予定）をご覧※詳細については、事業所宛に送付

下旬

印刷健保にご加入の被保険者、中学生以下（平成 年４月２日以降生まれ）の被扶養者
接種期間
令和５年 月１日から令和６年１月 日まで

婦人生活習慣病予防健診の被扶養被扶養者の皆様へ者（妻）の受診率は例年、３割程度にとどまっています。印刷健保の補助を受けずにパート先等で健診を受診された方は、受診率向上のため、健診結果のコピーの提出にご協力ください。
提出していただいた方に、ＱＵＯ
カード２、０００円分を進呈します。
※詳細は、印刷健保のホームページ（令和５年６月 日付の「パート
先等で健診を受診されている被扶保会館７階会議室において、第１７

対象期間

12

補助金額
年度内１回とし上限１、０００円※詳細については、事業所宛に送付した通知をご覧ください。

エンジョイ・ホリデーの開催を予定しています
４年ぶりに、皆様に好評をいただ
いている「芋堀り」と「みかん狩
開催日時・開催場所

り」を開催します。
芋掘り●令和５年 月 日（日）埼玉県川越市中台南「山田園」

養者の皆様へ」）をご覧ください。

令和５年７月 日（木）、全印健

第１７８回組合会が開催されました

みかん狩り●令和５年 月 日（日）

令 和６年 度 婦 人 生 活 習 慣
病予防健診の実施について

樹園」

神奈川県横須賀市津久井浜「小林果

11

11

10

27

８回組合会が開催されました。

27

15

11

20

10

（一社）東振協による婦人生活習

20

10

19

20

31

世界各国で食べられている
健康的なレシピをご紹介します。
今回は、スパイスと羊肉を使った胃腸に優しいエキゾチックな料理です。

おいしく食べて旅行気分

監修／

清水加奈子

フードコーディネーター、管理栄養士、
国際中医薬膳師、国際中医師

スマホでも見られる！

ハリラ
モロッコのレシピ
アフリカ大陸北西部に位置するモロッコは、古くから多文化が交差する地であり、
海と平野、山岳地帯、砂漠という多様な地形と気候を有し、食材も豊富。オリーブオイルやハーブ、スパイスをふんだんに使った、
ヨーロッパとアラブ、アフリカが融合した豊かな食文化が育まれています。日本でブームになったタジン（＝鍋 ）はモロッコ発祥です。また、
食事時や休憩時にはミントティーを飲む習慣があります。

Main

ハリラ
■378kcal ■たんぱく質21.3ｇ■炭水化物41.7ｇ■脂質13.6g■塩分相当量2.1g※すべて1人分作り方
1

モロッコで日常的に食べられている、野菜と豆がたっぷり溶け込んだ
伝統的なスープ。特に、イスラム教のラマダン（断食）明けの夕食には欠かせない料理で、空腹の胃にも優しい味わいです。今回は、極細のパスタであるバーミセリの代わりにカッペリーニを使用しています。

羊肉は小さめの一口大に切り、塩、こしょう、小麦粉をまぶす。
玉ねぎ、セロリは1㎝角に切る。
しょうがはすりおろす。
パクチーとイタリアンパセリは、刻んで飾り用分を別にしておく。

2 トマトはへたを取り、湯むきをしてすりおろす。
POINT

3

4
5

6

材 料（2人分）

調理時間50分●羊肉������������� 100g
●塩、こしょう、小麦粉 ���� 適量●玉ねぎ������������ 1/4個
●セロリ������������ 1/4本
●しょうが������������ １片●パクチー 、イタリアンパセリ
� 各大さじ3（各大さじ1は飾り用）

トマトをすりおろすことで、トマトに含まれるうま味成分であるグルタミン酸がスープに流れ出しやすくなって、味にコクが出ます。

鍋にオリーブ油、しょうがを熱し、羊肉を加え炒める。
肉の色が変わったら、玉ねぎ、セロリ、パクチー、イタ
リアンパセリを加え、さらに炒める。
水、トマト、レンズ豆を入れ、沸騰したら弱火にして、レンズ豆が煮崩れるまで20分ほど煮る。
ひよこ豆と短く折ったカッペリーニを加えてさらに10分ほ
ど煮たら、
水大さじ３
（分量外）で溶かした小麦粉を加え、とろりとするまで５分ほど煮る。

●トマト ������������ 中１個
�������� 50ｇ●レンズ豆（乾燥）�������� 50ｇ●ひよこ豆（水煮）●カッペリーニ ��������� 15ｇ●小麦粉 ���������� 大さじ１
●オリーブ油 �������� 大さじ１
●水 �������������� 750㎖

ヘルシー食材羊肉

牛・豚・鶏肉と比べて、低脂肪・低コレステロール・
低カロリー・高たんぱく。加えて、脂肪の燃焼を促進させるL-カルニチンが豊富なので、ダイエットの強い味方です。鉄分、亜鉛のほか、必須アミノ酸などもバランスよく含まれています。
日本では、生後1年未満の羊肉を「ラム」、生後2年以上の羊肉を「マトン」と呼びます。ラムの方が羊特有の臭いとクセが少なくやわらかいので、初心者にはお薦めです。

塩、こしょうで調味し、器に盛って飾り用のパクチー、
イタリアンパセリを散らす。

Side

ザアルーク
■235kcal ■たんぱく質4.7ｇ

スマホでも見られる！

■脂質13.6g■炭水化物26.0ｇ ■塩分相当量1.6g※すべて1人分

香ばしく焼いたなすを、トマトやスパイス、
ハーブと一緒にペースト状にしたホットサラダ。幾つもの風味が混ざり合う複雑な味わいが後を引きます。モロッコでは、ホブスというパンにたっぷりのせて食べるのが定番ですが、今回はフォカッチャで代用しています。
材 料（2人分）●なす������������ 3本●トマト ���������� 中１個●オリーブ油  ������ 大さじ2
●フォカッチャ ������� ２個●レモン（くし切り） ���� 2切●A にんにく ������� １片
パクチー、イタリアンパセリ ��������各大さじ1/2
クミンパウダー �� 小さじ１
パプリカパウダー� 小さじ1/2
レモン汁 ����� 大さじ1
塩  ������� 小さじ1/2

作り方

ヘルシー食材パクチー

1
シャン ツァイ

地中海沿岸原産の香味野菜で「香菜」「コリアンダー」とも呼ばれ、中国、東南アジア、
南アジア、中近東、南米などで、スパイスのベータ
効いた料理に多く利用されます。β-カロテン、
ビタミンC、食物繊維、カルシウム、鉄が含まれているほか、独特の強い香りには鎮静効果や消化を助ける作用があります。この香りが苦手な場合は、加熱することで抑えられます。

29

2

調理時間20分

なすは直火で中心がやわらかくなるまで焼いてへたを取り、皮をむ
き１㎝角に切る。トマトは角切りにし、種を取り除く。パクチー、
イタリアンパセリは刻む。にんにくはすりおろす。
フライパンにオリーブ油を熱し、中火でトマトを炒め、水分が飛んだら、Aを加え全体になじませる。

3 なすを加え、とろりとするまで中火で7 〜 8分ほど炒める。
4 器に盛り、フォカッチャとレモンを添える。

などが最高です。美味しくいただなのだとわかりました。旬の野菜

食材を選ぶことが体調管理に必要

５年経ちました。季節に合わせて

月１回の薬膳料理を習い始めてていたようです。通いたいと思う

ちに、いつのまにか減塩に成功しうになりました。自炊を続けるうのお店で料理が塩辛いと感じるよ

最近は外食をすると、ほとんど念ですが、体には良いことなので、お店が減ってしまったのは少し残

Ｋ・Ｍ
これからも続けていきたいと思いしにして腰回りを鍛える運動をしのために散歩がてら、なるべく行

引っ越して半年近く、最近健康Ｙ・Ｈています。数分ですが効果を感じったことのない道を歩いていたとます。

るので続けています。運動に特別ころ、公園やスクールなど発見がたばこのお便り

欲しい物を購入するため、タバがとれたメニューで、疲労に負けない体をつくりましょう。

5

弁当に入っている中身が違う

コ代を節約することにしたら成功‼ 欲しい物（バイク）を手に入れた後も吸ってません。
Ｈ・Ｏすい

喫煙歴８年でしたが、去年あるぞう

ＹｏｕＴｕｂｅｒの方が 代で膵臓がんになってしまったニュースを見ました。自分も父を膵臓がんで亡くしているため人ごとに思えず、妻のためにも長生きしなくてはと思い禁煙を決意。まだ４ヵ月目ですが奮闘中です！

楽しむ、など、リフレッシュできる時間を持ちましょう。

きながら健康になるので薬いらずです。
歯磨きをするときだけ、テレビに時間をとらなくてもよいので一

いろいろありました。その中でかでやってた、かかとを上げっぱな

Ｉ・Ｗ

石二鳥！

なり割安な八百屋を見つけ、思わぬラッキーにますます嬉しく、こＹ・Ｏ
今回もたくさんのすばらしいお便りを送ってくださり、ありがとうございます。
ご家 族のために禁 煙を決 意されたとのこと、 ご自 身や周 囲の方にも健 康のプレゼントですね。 また、たばこ代を節約することで欲しいものを手に入れたとのこと、ステキです。
たばこ１箱５００円 として１日１箱吸っている場 合、１年で約 万 円 もの
節 約になります。 ご自 身へのご褒 美、何にしましょうか？

保健師 よりしょう。

6

疲れにくい体をつくる習慣を始めてみせんか？

庭のよもぎが大きくなってきました。よもぎの葉を摘み、鍋で軽れからも楽しんで歩いていきます。
Ｔ・Ｔ
子育てでずーっと運動をしてい

く茹でてからお風呂に入れていまも何枚か湯舟に浮かべて。いつもなかったのですが、去年から子供す。飾りとしてそのままの葉っぱ
よりポカポカすると子ども達にもと一緒によさこいを始めました！

子で頑張ります♪
Ｓ・Ｋ‼ これからも若者に負けず、親り、前より身体が軽くなりましたているので筋トレにも運動にもな

週に２回、若者達と体を動かし

Ｙ・Ｓ

Ｓ・Ｓ

2 職場でも、家庭でも、意識的に体を動かす機会をつくりま 5 ペットとの触れ合い、好きな趣味に没頭する、友達と会話をスマホを持つ女性の指の位置が違う

1

意識しましょう。猫背は疲労の元です。

睡眠時間は６時間以上を目安に。

4

歩いている女性の持っているものが違う

2

3

仕事をしている男性の椅子の形が違う

居眠りしている男性の襟の形が違う

6 主食（ご飯）・主菜（肉や魚）・副菜（野菜）の栄養バランス

ストレッチしている男性のネクタイの柄が違う

3 腕や肩、腰などの凝り固まった筋肉を伸ばして、血流を改善し疲労物質を排出しましょう。

好評です。

一日の終わりに入浴後ストレッチをしています。疲れた体をリセットできるようで、もう 年も続す。

できる身体を維持していきたいでンです。これからも元気で仕事のけている日々の大事なルーティー

11

4 仕事中でも、普段の生活でも、背筋を伸ばした正しい姿勢を

1 慢性的な睡眠不足は、疲労が蓄積する最大の要因。

E
R

30

18

C
A
P
S
E
E
F

「自由空間」では、 禁煙の成功談や失敗談、わたし・家族の健康法など、皆様からの楽しいお便りをお待ちして皆様からのお便りを います。採用された方には、1,000円分のQUOカードをお送りします。「自由空間」のみに投稿される場合は、はがきや封書、Eメール（koho@insatukenpo.or.jp）でも結構です。
募集しています30

同じ番号のマスに同じ漢字を入れるパズルです。
タテ・ヨコとも意味のある言葉になります。
あらかじめ入っている漢字からカンを働かせて漢字を入れて解いていってください。

チェック表を使いながら同じ番号に同じ漢字を入れていき、解答欄にある番号の漢字で答えを導いてください。四つのマスの文字が四文字熟語一つになります。
（ナンクロとはナンバークロスの略。漢字ナンクロはナンバークロスの漢字版です）

針
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理
3
7

12

物

無

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3

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答え
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7

酒

8

4

7

12

1

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科

車

本

1

脚

具

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議
2

8

児
5

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8

説
3

3

1

断
案

2

審

英
語

判
7

内

会
3

東京都台東区東上野 1ー 7ー2
全国印刷工業健康保険組合『印刷けんぽ第 317 号』クイズ係【Eメール】koho@insatukenpo.or.jp

締切 令和 5 年 10月31日（火）﹁一刀両断﹂でした。

第316号のクイズの答えは

報
1

屋
魔
団

11

はがきまたはEメールに、 クイズの答え 氏名（被扶養者が応募する場合は被保険者名も併記） 保険証の記号・番号 会社名もしろかった記事、ご感想など 掲載してほしい情報 「自由空間」へのお便りをご記入のうえ、下記までご応募ください。

【はがき】〒110ー8646

4
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4

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角

家

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4

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11

6

6

7
9

見

記

律

筆
一

14

学
2

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尊

面

13

7

輪

1

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5

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形

者

2
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島

騒

力

7

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1

路
10

場

5

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果

6

入
筋

松

為
チェック表

1

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政
夜

2

尽

燃

棒
2

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今号でお

クイズの正解者のなかから抽選で２０名の方に、
３,０００円分のQUOカードを進呈します。

「漢字ナンクロ」にたくさんのご応募、ありがとうございました。当選された20名の方々へは、QUOカードを進呈しました。

クイズの正解は、『印刷けんぽ第318号』に掲載します。
お寄せいただいた個人情報は、「クイズの抽選」「自由空間への掲載」「本誌の企画、編集の参考」に利用し、それ以外の目的には利用いたしません。

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医学』

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月曜〜金曜日／9：00〜21：00

土曜日／10：00〜18:00※日曜・祝日、1月1日〜3日はご利用いただけません。

プライバシーは厳守いたします。相談内容がほかに知られることはありませんので、安心してご利用ください。

も

笑

顔
で

時には療養することがあってもよし！
適度な運動が心身の健康につながります！

さん ● 元スピードスケート選手

中学、高校と目立った選手ではありませんでしたが、名門の実業団に入ったことで環境にも人にも恵まれて、次第にいい結果を出せるようになりました。オリンピックに５度も出場できて思い出はたくさんありますが、２０００年に椎間板ヘルニアの手術を受けたことは忘れられません。３ヵ月ほど休んで、マイナスからの再スタートになりましたが、この時に食事の取り方や、アスリートとしての体づくりの方法を学び直し、実践したことで、衰えた筋力を戻すことができました。
「人間の体ってすごいな！」と驚くほ

どの回復ぶりで、選手としての自信にもつながりました。人生、時には療養することがあっても悪くないと思います。

この体験があったので、現役選手として出産することにも迷いはありませんでした。出産後にアスリートを続けているのは、誰もやったことがないと聞いたので、それなら私がチャレンジしてみよう、と。マイペースで、自分の限界を考えず、楽観的な性格だからできたのかもしれま

せんね（笑）。

今も体を動かすのが好きで、ジョギン

グやジムなどでよく汗をかいています。

汗をかくと体がスッキリとして睡眠もとりやすくなり、精神的にも安定して過ごせるようになると思います。心の健康のためにも、自分に合った運動を取り入れて汗をかくことをお勧めしたいですね。

☎ 03（5834）3180 （禁・無断転載）

発行／全国印刷工業健康保険組合 〒110‐8646 東京都台東区東上野 1- 7-2

今
日

岡崎朋美

おかざき ともみ／ 1971年、北海道清里町生まれ。小学3年からスケートを始め、高校卒業後、富士急行株式会社に入社してスケート部に所属。
1994年リレハンメル五輪から2010年バンクー
バー五輪まで、5大会連続で冬季五輪に出場した。1998年長野五輪では日本女子短距離として初の銅メダルを獲得。結婚、出産後もアスリートとして活躍し、2013年に現役を引退した。

ial Inter view
Sp e c2023年9月20日発行
印刷けんぽ 第317号