金曜日 FRIDAY
スタジオA

スタジオC

モーニングストレッチ

2024年4月〜9月レッスンスケジュール
土曜日 SATURDAY

スクールプール

スポーツアリーナ

スタジオA

スタジオC

スポーツアリーナ

平泳ぎ・バタフライ

予約すでに”マスターズ大会”に出ている方、これからマスターズ大会出場を目指す方を対象にしたコースです。

背骨コンディショニング
10:00～10:45 中橋
定員40名

ライフスポーツ講座でライフスポーツ講座で使用します
予約
使用します

11:00～11:45 川内
定員40名

予約

スイムレッスンライフスポーツ講座

12:00～13:00

定員40名

クラブ内サークル

初級エアロ
13:15～14:00 辻川
定員30名

ライフスポーツ講座で使用します

健美操
13:00～14:00

予約

予約

13:15～14:00 田村

成人スイミングコース
はじめて～中級

定員40名

13:00～14:00

ダンスエアロコアボディメイク
15:00～15:45 白藤
定員30名

ＷＮＥ

定員30名

定員23名

予約

背骨
コンディショニング

クラブ内サークル

ライフスポーツ講座

初心者・初級者向け

卓球同好会

成人スイミングコース
初級・中級

中級者向けプログラム

12:45～13:45

12:45～13:45

予約 マークのついているプログラ
ムについては、事前に予約を取っていただくことが出来ます。

ボディケアエクササイズ
14:30～15:00 前畑ヨーガ

キッズスポーツ講座で使用します

マークのついているプログラム
については、靴が必要となります。

ライフスポーツ講座で使用します

予約
14:15～15:00 伊藤
定員40名

予約
スイムレッスン

四泳法

予約

14:45～15:30
定員24名

ストレッチ

15:45～16:05 定員40名

クラブ内サークル

武道同好会

定員23名

16:30～17:30

ライフスポーツ講座で使用します

キッズスポーツ講座で使用します

ZUMBA

19:15～20:00 hina
定員30名
ライフスポーツ講座

20:00～21:00☆スイムレッスンプログラム案内☆

初心者

水慣れから姿勢づくり、初歩のキックからはじめていきます。
全く泳げないという方も安心してご参加いただけます。

クロール・背泳ぎ

クロール・背泳ぎを習得したい方向けのクラスです。

平泳ぎ・バタフライ

平泳ぎ・バタフライを習得したい方向けのクラスです。

四泳法

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの四泳法に対応したクラスです。

友だち募集中♬ライフスポーツ講座で使用します

ライフスポーツ講座

成人スイミングコース
中級
19:30～20:30

ご予約を取られた方はレッスン開始５分前までにスタジオ・プールにお越し下さい。
※レッスン開始５分前を過ぎますと、予約が取り消しとなってしまいます。ご了承下さい。
スタジオプログラム
参加ご希望の方へ

スタジオプログラム（無料）へのご参加は事前にご予約が必要となります。定員に空きがある場合プログラムにご参加していただけます
ので、レッスン開始15分前にスタジオへお越し下さい。

＠234uijia※申込締切後、抽選させていただき、当選者の方には、来館時にお伝えさせていただきます

ストリートダンス

成人スイミングコース
中級・上級

LINE 公式アカウント

申込期間 ； 前月１日～1５日まで ※専用の申込用紙に必要事項をご記入頂き、7Ｆフロントまでお持ちください。

予約

19:00～19:45 谷口
定員20名

パンジョウェルネスクラブ

こんなご要望をお持ちの方に１ヶ月間、優先的にご希望のレッスンに参加できる”優先予約券”を販売致します。

販売価格 ; １プログラム １，１００円／１ヶ月（税込）

Restore20:00～20:30 谷口
定員20名◎詳しくはフロントにお問い合わせください。

『人気のレッスンに毎週確実に入りたい！並ばずにレッスンに入りたい！』

定員30名

予約

Core Stretching(泳法チェック・スペシャルレッスンは規程回数でのお申込みとなります)

優先予約券大好評！！

18:30～19:00 hina

ライフスポーツ講座で使用します

ウェルネスクラブ会員の方は、会員価格でご参加いただけるレッスンとなっております。一部のレッスンを除き、１回ごとにお申込みしていただけます。

※クラブ内サークルは、当クラブの会員様同士が集まり、運営・活動しています。詳しくは、活動日に活動場所までお越し下さい。

予約

予約

4回

～プログラム表記案内～

I Zスタッフ 定員15名

予約最初にストレッチで固まった筋肉をほぐします。
その後ストレッチポールを使い、リラックスしながら、姿勢・肩こり・腰痛改善などしていきます。
ストレッチポールを使ったことがない方も是非ご参加ください♪

使い放題・学生使い放題
ナイト使い放題

ライフスポーツ講座で使用します

I Z H IＩT 15:15～15:30

ライフスポーツ講座でポール＆ストレッチ
使用します
16:00～16:45 IZスタッフ

3回

キッズスポーツ講座で使用します

定員40名

予約

月８回・月１２回
ナイト８回

中級エアロ
12:15～13:15 秋山
定員30名

ヨーガ
14:30～15:30 辻野

ライフスポーツ講座で使用します

2回

11:30～12:30

予約

予約

ポールピラティス

10:30～11:15 西田 10:30～11:15 松田

定員40名

14:15～14:45 辻川

タイムリーコース
月４回・ナイト月４回
スーパーナイトフリー

第2・4日曜日

13:30～14:15 前畑

身体メンテナンス教室＊スタジオプログラムとアクアプログラム･スイムレッスンは別々で予約回数分取っていただくことができます。

予約

第1・3・5日曜日

卓球同好会

予約

ライフスポーツ講座

ウォーターエアロ

定員30名

最初にストレッチで固まった筋肉をほぐします。
その後ストレッチポールを使い、リラックスしながら、姿勢・肩こり・腰痛改善などしていきます。
ストレッチポールを使ったことがない方も是非ご参加ください♪

クラブ内サークル

成人スイミングコース
マスターズ 上級以上

12:15～13:00 辻川

予約

予約

定員20名

キッズスポーツ講座で使用します

フィットネスフラダンス

9:45～10:15 西田

9:45～10:45 辻岡
定員40名

Ｗ
ＮＥ

ZUMBA

11:00～11:45 IZスタッフ
定員23名

11:15～12:00

11:45～12:05 定員15名

予約

ヨーガ

スクールプール

9:10～9:30 定員15名

予約

定員24名

ポール＆ストレッチ

初心者
ストレッチ

9:15～10:00

スポーツアリーナ～予約回数について～
コースによって、予約回数が異なります。

予約モーニングストレッチ

スイムレッスン

9:10～9:30 定員40名

予約

健美操

スタジオC

スタジオA

スクールプール
予約モーニングストレッチ

9:10～9:30 定員40名

予約

日曜日 SUNDAY

予約

予約※祝日は17:00以降のプログラムはございません。

アクア・スイムレッスン参加ご希望の方へアクア・スイムレッスン（無料）へのご参加は、事前にご予約が必要となります。定員に空きがある場合レッスンにご参加していただけます
ので、レッスン開始10分前に６Ｆスクールプールへお越し下さい。

※お客様のご都合で欠席された場合は、返金はございません。あらかじめご了承下さい。
※お申し込みいただいたレッスンがクラブ及びインストラクターの都合で休講、プログラム変更の場合は 220円／回（税込）ご返金致します。
インストラクター代行の場合は、ご返金できません。

NEW プログラム

ウォーキングエアロ
火曜日

9:45～10:30

初めての方でも安心して参加できる膝腰に優しいエアロビクスです。
音楽に合わせてリズミカルに動き、全身の血液循環を高めましょう♪

プログラムに関する急なプログラム変更・代行・休講の案内を配信させていただきます。
ぜひお友達追加をお願いします。

NEW プログラム
ポール＆ストレッチ

NEW プログラム

SALSATION

木曜日 12:00～12:45
金曜日 16:00～16:45
土曜日 11:00～11:45

木曜日 11:00～11:45

SALSATION(サルセーション)とは≪感じる≫という意味です。
音楽のジャンルにとらわれず、自然に身体を動かしたくなるような曲が選ばれているダンスプログラムとなっております。

最初にストレッチで固まった筋肉をほぐします。
その後ストレッチポールを使い、リラックスしながら、姿勢・肩こり・腰痛改善などしていきます。ストレッチポールを使ったことがない方も是非ご参加ください♪

※ナイトコース会員様、スーパーナイトフリーコース会員様は※スーパーナイトフリーコース会員様のご利用時間は、 月・火・木・金曜日19：30〜22：30、 土曜日18：00〜21：00となります。 日曜日・祝日はご利用になれません。

※ナイトコース会員様のご利用時間は、 月・火・木・金曜日17：00〜22：30、 土曜日17：00〜21：00となります。