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認知症を知ろう！ in 桜山中学校1年生

ささえりあ 子 飼 だより 令和４年度
熊本市高齢者支援センターささえりあ子飼 広報誌号

桜山中学校では、毎年1年生を対象に認知症サポーター養成講座を開催し、黒髪校区の高齢者の暮らしや認知症について学習されています。コロナ禍という事で、昨年と同様にオンラインで実施され、69名の生徒さんが受講されました。

（令和 ４ 年 ４ 月1日発行）

ささえりあは、熊本市から委託を受けた高齢者の支援センターです。「ささえりあ子飼だより」では、地域の皆様やささえりあ子飼の取り組みなど、様々な情報を発信していきます。どうぞご一読ください。

日時：令和4年3月10日（木）１３:２５～15：０５ 講義「黒髪校区・ささえりあについて」「高齢化」って聞くけど、どうなるの？
日本の総人口は1億2,571万人(令和2年10月1日現在)になり、そのうち65歳以上の人口は3,619万人、総人口に占める割合（高齢化率）は28.8％となっています。
日本の平均寿命は、令和元年現在 男性81.41歳、女性87.45歳であり、令和47年には、男性84.95歳、女性91.35歳になると見込まれています。

これまでは、1人の65歳以上の方を複数人で支えていた(年金負担など)

令和47年には、現役世代の1.3人で1人の65歳以上を支えることに(年金負担など)

主な収入源は、公的な年金（国民年金、厚生年金など）という方が88.2％

ご近所同士、普段から病気の時に助け合っている人がいると答えた人は5％程度

高齢者世帯※1の平均所得金額（平成30年の1年間の所得）は312.6万円で、その他の世帯※2（664.5万円）の約半分の額となっている※1. 65歳以上の者のみで構成する か、又はこれに18歳未満の未婚の者が加わっ た世帯※2.全世帯から高齢者世帯 と母子世帯を除いた世帯

また、60歳以上の30％前後の人が、「家族以外に相談し合ったり、世話をし合ったりする親しい友人はいない」と答えている

会場：桜山中学校※講師は、リデルライトホーム地域交流スペースより、オンラインで参加

講義「加齢と認知症について」

グループワーク「道で困っている人に会ったら」【受講された生徒さんの感想】
・1番心に残ったのは高齢者疑似体験です。みてるだけで、とっても辛そうで、思わず支えそうになった所もありました。もしそういう人を見かけたら、声かけたり助けたりしたいです。
・私は祖母の繋がりで高齢者の人と知り合いが少なくはないのでこれからも繋がりを大切にしていきたいです。
・認知症の人だけが頑張るのではなく、自分たちがしっかり寄り添っていくことが大事なのだと思いました。

『令和3年版高齢社会白書』内閣府 より引用

今は『元気だし、何も困っていない！』という方々も、これからの社会や地域の変化を見据え・近隣の方々との交流を持ってみる
・健康寿命を延ばすために生活習慣や運動習慣を見直してみるなど負担なくできる事から取り組んでみてはいかがでしょうか？

・認知症はとても身近で周りがいつなってもおかしくないので今日教わったことを生かしたいです。
・地域のみんなで協力することが大事だと感じました。
まずは、認知症の人だけでなく、困っている人に気付くことが大切です。
直接声をかけれなくても、誰かに相談することで、困っている人の手助けとなります。
誰もが安心して生活できる地域を目指して、協力していきましょう。
対応に悩む場合は、ささえりあ子飼にお気軽にご相談ください！

受けていますか？

“健康診断”

自分の身体について把握し、異常が見つかれば早期治療につなげる事を目的に行われている“健康診断”。一言で健康診断と言っても、乳幼児健診や学校健診、職場で実施される健診、後期高齢者健診などがあります。
その中でも、今回は“特定健診”(40歳～７４歳の国民健康保険被保険者を対象に実施される検診)と“がん健診” について、熊本市のホームページにも掲載されている、特定検診のデータを基に、黒髪校区・碩台校区の現状をみていきたいと思います。

自宅でちょちょいと筋力トレーニング！ 「ちょいトレ」
楽しい生活を続けたいと思う、そこのあなた!!自宅でちょちょいとできる筋力トレーニングをご紹介します。今回は、ユーカリ苑デイサービスセンターの潮谷さんより紹介していただきます。

「ダイナミックフラミンゴ療法（開眼片足起立訓練）」
1分がつらい時は、短い時間から少しずつ時間を延ばしましょう！

〈こんな方におすすめ〉〈 黒髪校区・碩台校区の受診状況 〉（理学療法士 潮谷さん）

黒髪校区
毎年旅行をしたい

趣味を続けたい●目…両目を開ける

孫と遊びたい〈運動の方法〉●手…フラフラする時①片足を約5ｃｍ上げる →②1分間続ける →③反対の足で行うは何かにつかまる〈効果・メリット〉●片足…(膝を)前方〇骨折や転倒の予防（骨の強化）
・片足立ちは、両足立ちと比較し効果が2.75倍
・1分間片足立ち（計6分/1日）＝約53分間歩行(の骨への刺激)に相当に5cmほど上げる

右足1分間 + 左足1分間 × 1日・3セット （朝昼晩）
碩台校区※痛みがある方は、主治医と相談のうえ、実施してください。

※約5cm

身体機能を維持するためにも少しでも運動を行うことが大切です。
その取り掛かりの一つとして、ダイナミックフラミンゴ療法を取り入れてみてはいかがでしょうか！
掲示板

地域活動
お知らせ掲示板「通いの場」とは、近所の皆さん同士で集まり、体操や口の運動、趣味活動、レクレーションなどを行う場です。‘サロン’や‘サークル’という言葉だと親しみがあると思います。
黒髪校区・碩台校区には、合わせて30ヵ所以上の通いの場があります。

活動の内容や対象、日時は様々あります。

『熊本市校区健康カルテ第2版』には検診結果の有所見率も掲載されており、・黒髪校区の受診結果において、男性のHbA1c、LDLコレステロールの有所見率が高い
・碩台校区の受診結果において、男女とも高血圧の有所見率がやや高いといった統計結果も載っていました。
その他お子さんの統計も載っていますので、ご興味のある方は『 』内を検索してみてください。
熊本市国保年金課 より ワンポイントアドバイス！
・通院中の方でも、治療中の病気以外の病気が見つかる場合もあります。いつまでもいきいきと元気に暮らしていくために、40歳から74歳までの方は特定健診を、後期高齢者医療保険にご加入の方は後期高齢者健診・歯科口腔健診を年度に一度、必ず受診しましょう。
・熊本市国保特定健診、後期高齢者健診・歯科口腔健診に関しては熊本市国保年金課（096-328-2280）にお問い合わせください。熊本市国民健康保険、後期高齢者医療保険以外の方はご加入の保険者にお問い合わせください。
・がん検診に関しては熊本市健康づくり推進課（096-361-2145）にお問い合わせください。

通いの場へ参加したい方は、ささえりあ子飼へ気軽にご相談ください！！
【編集後記】
3月末に全国の新型コロナウイルスまん延防止等重点措置が解除されました。黒髪・碩台校区の各地域サロン・介護予防活動の再開連絡を受け、改めて健康づくりや見守り活動など、安心して暮らせる街づくりに取り組めることを楽しみにしております。新年度も、職員一同よろしくお願いいたします。

【発行元（お問合せ先）】
熊本市高齢者支援センターささえりあ子飼（熊本市中央３地域包括支援センター）
担当圏域：黒髪校区・碩台校区

住所：熊本市中央区西子飼町8-18
TEL：096-243-2233
FAX：096-243-2232