No.390
令和元年

9

1人で悩まず相談しよう！
女性のトータルライフサポート …………………… 2〜3
お家でチャレンジ！ ………………………………………… 4
健康プラザDX ここが見所『運動習慣の大切さ』
栄養通信 …………………………………………………… 5
健康プラザDX企画『ヘルシー彩りランチパック』
母恋インフォメーション ………………………………… 6〜7
第5回健康プラザDXデラックス のご案内
『ジャパン・マンモグラフィーサンデー』今年も開催
日鋼記念病院発 医療･健康情報 ………………………… 8

リレー・フォー・ライフ・ジャパン2019室蘭（8月24〜25日）
前日の雨もあり天気が心配されましたが、当日は青空の下で開催。
日鋼記念病院のメンバーも参加し二日間歩き続けました。

1人で悩まず相談しよう！
女性のトータルライフサポート
ふじ産婦人科べゆうや藤 部 佑 哉 医師

平成24年 札幌医科大学卒 / 医学博士

日本産婦人科学会 産婦人科専門医
J-MELSベーシックコースインストラクター
NT certiﬁcate

今回は28日に行われる健康プラザDXの市民公開講座で講演を行う藤部先生にお話を伺いました。
「当日は、女性の身体のお話ですが、ぜひ、女性にも男性にも多くの方に聞いていただきたいです」と、お話してくださいました。

産婦人科は女性の一生涯を診ていく科です
母親が子供を授かった時、喜びと不安でいっぱいになりながら皆さんいらっしゃいます。月経不順や月経痛などの体の不調を感じた時や、始めて子宮頸がん検診を受ける時、なかなか子宝に恵まれない時も、お忙しい日々の中でわざわざ時間を作って受診してくれます。また残念ながら婦人科のがんになってしまった時、ご家族とともに不安に押しつぶされそうになりながら来院されます。
このように産婦人科は1つの診療科でありながら、「産科」「不妊症」「婦人科」など様々な問題に対して取り組んでいます。今回の講演では産婦人科で扱っている疾患の説明や、実際に病院で行なっている治療法などをご紹介したいと思います。

《妊娠12週》

産科女性は思春期以降に大体月に1回、下腹部の中にある卵巣から少なくとも1個の卵子を排卵します。排卵後12〜24時間以内に女性の体の中に精子がいれば、約2割の確率で受精が成功し着床します。
これが妊娠です。
受精と着床は「最後の生理が始まった日から14日目」に起きていると仮定し出産予定日を決定しますが、実際には結構ズレがあるので胎児の大きさを見て予定日を修正することもあります。
胎児は大体妊娠5〜6週頃より確認でき、妊娠12週頃にはお腹からのエコーでもその姿が確認できます。妊娠14週を超える《妊娠19週》と脳や心臓などの臓器がはっきり見え始め、妊娠22週を超える頃には手足や性別がはっきり見えてきます。お産は出産予定日である妊娠40週頃に起こりますが、陣痛がいつ来るかは人それぞれです。
当院では西胆振唯一のNICU（小さい赤ちゃんを見ることができる集中治療室）を併設しており、早産や合併症のある母児の管理を行なっています。また最近では出生前診断にも力をいれています。
4Dエコー

2

日鋼記念メディカル情報

９月号 No390

婦人科で扱うがんには大きく分けて子宮頸がん、子宮体がん、卵巣がん、腹膜が婦人科ん、外陰がん等があります。不正出血などの症状が出る場合もありますが、卵巣がんなどは初期のうちは症状も出づらく、受診が遅れてしまうこともあります。そのため婦人科がんに対しては定期的な検診を受けることが勧められています。講演では、がんとなってしまった時に、どんな治療が一般的なのかについてお話ししたいと思います。

（人口10万対）

子宮体がん30,000卵管

全国部位別がん罹患率年次推移
子宮がん

25,000

子宮子宮頸がん
子宮体がん

20,000

卵巣子宮頸がん
膣

卵巣がん

15,00010,000

2014

2010

2005

2000

1995

1990

1985

1980

01975

5,000

資料：国立がん研究センター, がん対策情報センター「がん登録・統計」一部改変

不妊症

晩婚化に伴い不妊症で悩むカップルは増えていると言われています。不妊症の頻度は13〜17%と言われていますが、女性年齢が上がるに従いその頻度は上昇し、40歳以上では60%以上と言われています。不妊症の原因は様々ですが、女性側に原因がある確率は約60%、男性側に原因がある確率が約40％と言われていますが、原因不明なこともあります。
当院では女性の一般的な不妊症検査、男性の精液検査を行なっており、保健診療内で行える不妊治療も用意しています。残念ながら体外受精（卵子と精子を体外で受精させ、受精卵を子宮内に戻す治療）を行える設備は整っていませんが、ご希望があれば苫小牧や札幌などの医療施設と連携して治療を行っています。

当日は皆さんで楽しめるゲームも用意しています。
ぜひ気軽に会場へ足を御運びください。ご参加をお待ちしています。

日鋼記念メディカル情報

９月号 No390

3お家でチャレンジ！

健康プラザDX

ここが見所

運動習慣の大切さ
リハビリテーションセンター 主任
理学療法士

もりふみ ひろ森 章博

健康長寿の実現のために筋力を！
近年、健康長寿の実現に向けて、フレイルの予防が重要だと言われています。フレイ
ルとは「加齢に伴う機能低下によって転倒20や要介護・死亡に至りやすい状態」のことで、10健康と要介護の中間を意味しています。これを予防するには、生活習慣の改善が何より大事だと言われています。なぜなら心筋梗塞、脳梗塞などの冠動脈疾患や、高血圧症、糖尿病などの生活習慣病の罹患発症リスクは身体活動量が多いほど低くなると言われ

筋肉量の20歳からの変化率

変化率
（%）

男性
女性

0

体幹-10-20

全身-30-40 減少-5020

下肢30ているからです。

405060708090（年齢）

老年医学2009のデータを一部改変

また、加齢に伴って筋力が低下することはよく知られています。グラフより、20歳時と比較して最も減少率が大きい部位は下肢で、筋肉量は男女とも約30％の減少率でした。また、加齢による筋力の低下は転倒するリスクを増大させます。太ももの筋肉は将来の歩行能力を予測する因子であり、太ももの筋肉が弱い人は、強い人に比べ歩けなくなる危険が約2倍も高くなることが分かっています。
したがって、下肢筋力の低下を防ぐために定量的な筋力評価は、下肢筋力のトレーニングの指標など様々なことに活用できます。

健康プラザDX：あなたの今の下肢筋力を測定しよう！
下肢筋力測定を昨年に引き続き実施しま

一足先に、ハギウダが体験！

す。当日は、年代別の標準的な下肢筋力を提示しますので、自分の筋力はどうかということを確認し、将来の筋力維持に向けて目標作りにしていただけたらと思います。

結果 0.37kgt/kg

40代女性の平均筋力0.64 kg
t/kg【参考・引用文献】 ・「1日8000歩、20分の速歩き」が健康のカギ

フレイルの予防を目的としたウォーキングの有効性­歩数を指標として（中之条研究）­. 理学療法Vol.33(12), 2016年
・ 30秒椅子立ち上がりテスト（CS-30テスト）成績の加齢変化と標準値の作成. 臨床スポーツ医学：Vol.20(3), 2003年
・ 日常生活活動に必要な筋力の基準値．Geriatric Medicine Vol.48(2), 2010年・ 公益社団法人 日本理学療法士協会ホームページ, 理学療法ガイドライン第1版

4

日鋼記念メディカル情報

９月号 No390

健康プラザDX企画

栄養課 主任
管理栄養士

しかまみさと

鹿間 美郷

今年も健康プラザDXの季節がやってきました。毎年恒例のヘルシーなお弁当の販売も行います！
今回は一足早く、内容についてご紹介したいと思います。

おしながき

黒米入り赤飯

今回は全6品の中からメインを含む3品をご紹介。

魚の香り揚げ身体に優しい塩分控えめのお品です。

うの花入り卵焼き

食材の食感・味付けなどは飽きがこないよう配慮し、厚揚げと根菜の味噌かけふんだんに取り入れてご提供します。

きゅうりの梅肉和え

焼きなす

全6品のおかずの中に、30品目の様々な食材をエネルギー ：550 kcal
たんぱく質 ：22.3 g
塩分 ：2.4 g

副菜 きゅうりの梅肉和え
きゅうりの歯触りに梅の爽やかさをプラス。
いつもの素材を異なる組み合わせで。

副菜 厚揚げと根菜の味噌かけお出汁で煮た素材に練り味噌をかけていただく、減塩テクを盛り込んだ煮物。

メイン 魚の香り揚げ
あじを使用することでEPA・DHAたっぷり！
カレー粉と青のりをまぶした衣で香りと食感を楽しめる一品。
限定70食

500円

地域の皆様の健康のヒントが詰まったお弁当です。
当日はお弁当を購入された方に、レシピの配付も行いますので、是非、健康プラザDXに来ていただき、自分の身体を見つめ直す機会にしていただければと思います。

日鋼記念メディカル情報

９月号 No390

5インフォメーション『母恋インフォメーション』では、当法人のニュースやトピックス、お知らせなどを掲載いたします。

第5回健康プラザDXデラックス のご案内
開催日

9月28日(土) 10:00〜14:00

場

日鋼記念病院所

入場無料

急性期医療の最前線手術室と、放射線検査バックヤードツアー

ヘルシー彩りランチパック

たくさんのご参加おまちしております!!

6

日鋼記念メディカル情報

９月号 No390

日曜日の乳がん検診『ジャパン・マンモグラフィーサンデー』今年も開催
今年も、子育て・介護・仕事・家事などで忙しい平日の受診が難しい皆様を対象に、日曜日に乳がん検診を行うマンモグラフィーサンデーを開催します。これは全国の医療機関と認定
NPO 法人 J.POSH が協力して毎年 10 月第 3 日曜日に行う取り組みです。
今まで、乳がん検診を受けたことがない方、忙しくて最近受けていないと思う方、日曜日に受診できるこの機会をご活用ください！

日時

10月20日(日)内容① 乳がん検診

女性技師が担当します

4600円

・ マンモグラフィー検査(※)

・ マンモグラフィー検査(※)＋乳腺エコー

9200円(※) トモシンセシス同時撮影② 体験自己触診

保健師が指導を行います。

③ パネル展 『乳がんを知ろう』

・ 乳がん、どんな病気？
・ マンモグラフィーはどんな風にうつるのか・ 乳がん情報対象

20〜59歳

定員50名（マンモグラフィーマンモグラフィー ＋ エコー40名
10名※ 定員になり次第締め切ります）

申込受付

9月17日(火)より

その他

室蘭市・登別市発行の検診無料クーポン、助成も利用可能です。
利用時の料金はご予約の際にお問い合わせください。
視触診は行いません。
乳腺エコー単独での検査は行っておりません。

申込･問合健診センター

TEL 0120-257-457《受付時間》9:00〜16:00

日鋼記念メディカル情報

９月号 No390

保健師による触診体験・指導

受付から検査まで、全て女性スタッフが対応します！

7

日鋼記念病院発 医療･健康情報
病気の予防や健康維持を目的に日鋼記念病院では各種講座を開催したり、ラジオ番組を放送しています。
普段、なかなか質問することができないことなど、気軽にご相談いただく機会としてもご活用ください。
マナブ！ウゴク！
未来を創ろう！

糖尿病教室
合併症予防は適切な血糖コントロールから。気になる症状、生活上の注意など専門職がお話をします。
9月17日
9月24日
10月 1日
10月 8日
10月15日

歯科衛生士
認定看護師
医師
管理栄養士
理学療法士

学んでイキイキ、動いてイキイキ。
病気予防や健康維持を目指して、みんなで学びを深めましょう。

糖尿病と歯周病
糖尿病と眼の病気
糖尿病と合併症
基本から始める糖尿病食
糖尿病と運動療法

開催時間

毎週火曜日 15:00〜

お問合せ

糖尿病センター TEL 0143-24-1331《定例の健康プラザです》
開催日時

10月17日(木) 13:30〜15:00

場所

地域医療研修センター

内

容

ピロリ菌について深く知ろう（仮）13:00開場

講師

講義内容および講師は変更になる場合があります。
どなたも、自由にご参加いただけます。

申込･問合

消化器センター科長 代田 充 医師

広報・広告室

母親学級・両親学級

医師・看護師・栄養士など様々な職種が週替わりで医療や病気にかかわる旬の話題を取り上げます。

分娩の経過 ほか
マタニティー・ヨーガ
ヨーガ参加費500円《両親学級》 10:00〜12:00
10月13日 (日)※両親学級は偶数月の第2日曜日に開催です。
申込･問合

産婦人科外来がんサロン 申込不要
病気と向き合うからこそ分かること、伝えられること、話してほっとしませんか。

毎週月曜日 8:05頃放送

9月 16日
9月 23日
9月 30日
10月 7日
10月 14日

いきいき健康レシピ
おうちでチャレンジ
イカワが行く！
医療トピックス
医療トピックス

開催日時

10月2日(水) 13:30〜15:30

内

ケアレシピ／患者さん同士の語らい

容

問い合わせ

がん相談支援センター

9月・10月はがん征圧月間、ということで各地で啓発イベントが開催されます。
日鋼記念病院も9月28日は健康プラザ
デラックス、10月20日がマンモグラフィーサンデーとイベントが続きます。
健康なときは生活の中で忘れてしまうことも多いかもしれませんが、こういう行事などをきっかけに健康診断・がん検診を受診して自分の健康を振り返る機会になるといいな、と思います。
（ハギ）

8

放送時間

84.2
MHz

番組内容は予告なく変更になる場合があります。
日鋼記念病院のホームページで、バックナンバーを公開しています！

TEL 0143-24-1331『ほっとほーむ』

TEL 0143-24-1331

ラジオ健康プラザ《母親学級》 13:30〜15:00
9月 24日
10月 8日

健康プラザ

場所

レストランれじいむ

TEL 0143-22-2225

発行〒051-8501 室蘭市新富町1丁目5番13号
TEL
FAX
e-mailホームページ

0143-24-1331 ㈹0143-22-5296
koho@nikko-kinen.or.jp
http://www.nikko-kinen.or.jp

編集

広報誌編集委員会 委員長 山田康弘