第4章
計画の基本的な考え方
１．基本理念２．基本目標／将来の健康なまちのすがた（健康なまちの将来指標）
３．みんなでめざす「岡垣町の健康づくり 10 カ条」

第4章

計画の基本的な考え方
1. 基本理念
基本理念のキャッチフレーズ

みんなで楽しく広げよう

元気の「わ ! 」

○健康づくりは、町民一人一人が自ら健康であることに対する意識をもち、食事、運動、休養などの生活習慣を見直し、自発的に行動することが基本になります。しかし、個人の健康は、家庭や学校、地域などの社会環境の影響を大きく受けます。町民一人一人がより健康になるためには、家庭や学校、地域などで相互に支え合いながら、町民の健康を守る社会づくりが重要となります。
○第５次岡垣町総合計画で示す将来のまちのすがたである「みんなが安全で安心して暮らせるまち」の実現をめざし、町民一人一人が自分に合った健康づくりができ、また、家庭や学校、地域などでの支え合いにより健康を守る社会づくりを本計画の基本とします。本計画の基本理念は、第１次計画の基本理念である「みんなで楽しく 広げよう 元気の「わ！」」のもつ元気な町民の「和（和み）」と「輪（ネットワーク）」と「わ（笑い）」のある健康づくりの考え方を引き続き継承し、『みんなで楽しく 広げよう 元気の「わ！」』とします。

元気の「わ！」には３つの意味を込めています。

「和」

和みの

町民が健やかで安心して暮らせる和やかな家庭・社会をめざし「和」の意味を込めています。

ふれあいながら健康な社会「輪」 町民がともに支え合い、をつくるまちをめざし「輪」の意味を込めています。

ネットワークの「わ」

笑いの36

岡垣町健康増進計画

町中に笑顔があふれる、こころも身体も健康で活き活きとした町民が暮らすまちをめざし笑いの「わ」の意味を込めています。

岡垣町健康増進計画− みんなで楽しく広げよう元気の「わ！」−計画の基本的な考え方

1

３つの健康づくりの基本目標

基本理念を実現していくために、次に示す３つの基本目標を柱とした健康づくりを進めるものとします。
基本目標 1

健康への関心を高め、健康づくりに参加しよう○基本理念を実現していくためには、まず、町民が健康についての関心を高め、自主的に健康づくりに取り組む町民を増やしていくことが必要です。
○町民の健康に対する意識を高めるために、様々な機会を通じて、健康づくりについての意識づけと正しい知識の定着を図ります。
○自らの健康を管理するきっかけとして、健康診査などの受診を促進し、生活習慣の改善、疾病の早期発見、早期治療につなげ、重症化予防につなげていきます。

基本目標 2

日常的な健康づくりの習慣を身につけ、持続しよう○基本理念を実現していくためには、健康な時から、健康を保持、増進していくこと（一次予防 1）が何よりも重要です。
○将来に向けて「からだ」と「こころ」の健康を保つために、生活習慣を改善する意識をもち、その実践と習慣化につなげていきます。

基本目標 3

健康づくりの「わ！」を広げよう○一人一人の健康への取り組みに対する意識を高め、健康づくりの取り組みを維持していくためには、個人・家族・地域・学校・団体などが連携し、「まちぐるみで健康づくりに取り組む」必要があります。
○町内の団体、地域における多様な健康づくりに関する活動の拡大を図り、個人の活動だけではなく、人と人とがつながることで、町全体での健康づくりへと効果を高めるネットワークの構築・活用に取り組みます。

１次予防：病気になる前の健康者に対して、病気の原因と思われるものの除去や忌避に努め、健康の増進を図って病気の発生を防ぐなどの予防

1

措置をとることを一次予防といいます。

岡垣町健康増進計画

第４章

2. 基本目標／将来の健康なまちのすがた（健康なまちの将来指標）37

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世代別にめざす健康づくりの目標

で示す３つの健康づくりの基本目標を進めるうえで、世代別に重点をおいて取り組むべき健康づくりのテーマを健康づくりの目標として次の通り設定します。
1

育ち盛り世代〈18 歳以下〉

健康づくりの基本となる規則正しい生活習慣を身につけよう○乳幼児期から、子どもに望ましい食生活と規則正しい生活習慣を身につけさせるとともに、成長のことを考えた食事をとらせましょう。
○（小中学生は、）食事・運動・睡眠など、生活習慣が健康づくりに大切であることを理解し、規則正しい習慣を身につけましょう。

子育て世代〈19 〜 39 歳〉

食事・運動・休養のバランスを意識し将来のための健康づくりを進めよう○健康について関心を持ちバランスのとれた食事、適度な運動、休養・睡眠など日常生活の中で、健康を維持する習慣をもつようにしましょう。

働き盛り世代〈40 〜 64 歳〉

自分の健康に関心をもち、健康をチェックする習慣を身につけよう○1 年に 1 回は、健康診査やがん検診などを受診し、健康管理を心がけるとともに、健康状態や生活の変化に合わせて、食生活を見直しましょう。

いきいき充実世代〈65 歳以上〉

地域のつながりを大切に、仲間づくり、生きがいづくりを通じてこころと身体の健康づくりに取り組もう○適度な運動とバランスのとれた食事で健康を維持し、積極的に地域社会と交流しながら、生きがいを持って暮らしましょう。

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岡垣町健康増進計画

岡垣町健康増進計画− みんなで楽しく広げよう元気の「わ！」−第４章

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将来の健康なまちのすがた（健康なまちの将来指標）

計画の基本的な考え方

本計画の基本理念・基本目標に基づく健康づくりの推進により、幼年期から高齢期までのすべての町民が、生涯にわたり心身ともに健康で自立した生活ができるまちが実現することをめざし、最終的な成果となる健康なまちのすがたを「健康なまちの将来指標」として設定します。

健康なまちの将来指標（めざす将来の健康なまちのすがた）
１．健康寿命の延伸
健康寿命とは、介護が必要になるなど健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことを言います。町民が継続した健康づくり活動を通じて、健康寿命を延伸し、生涯にわたって健康的な暮らしをおくれるまちをめざします。

目標指標
指標

現状値

自らの感じる健康状態の向上（自分の健康状態を「健康である」「どちらかといえば健康である」と感じている人の割合）

目標値

79.8％

81％

※1 次計画策定時の調査値：78.3％

備考

健康に関する意識と生活実態アンケート調査

図表 29：（健康に関する意識と生活実態アンケート調査）
あなたは、最近１か月の自分の健康状態をどのように感じていますか
0％

10％

20％

30％

40％

50％

33.4％

60％

70％

46.4％

健康である
どちらかといえば健康ではない
無回答

80％

90％

13.7％

100％

5.3％

1.2％

どちらかといえば健康である
健康ではない２．健康づくり活動に取り組む町民の増加
子どもから高齢者まで幅広い町民が健康であることの大切さを理解し、日常生活における食事、運動、休養などの健康づくりに積極的に取り組むまちをめざします。特に、盛んに行われているウォーキングを中心とした運動による健康づくりを積極的に推進します。

目標指標
指標

運動をしている町民の割合

現状値

31.6％

※1 次計画策定時の調査値：30.6％

目標値（H35）

35％

備考

健康に関する意識と生活実態アンケート調査※指標に関する現状データについては、P.30 を参照
岡垣町健康増進計画

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3. みんなでめざす「岡垣町の健康づくり 10 カ条」
基本理念・基本目標を実現していくために、特に重点的に取り組むべき健康づくりのテーマを「岡垣町の健康づくり 10 カ条」にまとめ、町民の共通の健康づくりのスローガンとして推進していくこととします。
「岡垣町の健康づくり 10 カ条」に示す健康づくりのテーマについては、後段の計画の取り組みの中で目標達成に向けた具体的な目標値を「めざそう健康指標」として設定し、目標達成に向けて努力していくものとします。

岡垣町の健康づくり10カ条

第１条 毎年1回は、健診（検診）を受け、自分の健康をチェックしよう
病気は早期発見･早期治療が肝心です。
健診（検診）
を受けて健康状態を把握しましょう。

第２条 朝食を毎日とろう
朝食は大事なエネルギー源です。
毎日朝食を食べて元気な1日をスタートしましょう。

第３条 3食に野菜をしっかり食べよう
1日に必要な野菜を朝・昼・晩に積極的に食べて、バランスの良い食事をこころがけましょう。

第４条 ウォーキングなど、自分にあった運動習慣を身につけよう
自分流に楽しんで続ける運動習慣を取り入れましょう。

第５条 タバコの与える害を理解し禁煙・分煙しよう
慢性閉塞性肺疾患（COPD）などのタバコの健康被害を十分に理解し、禁煙・分煙生活を始めましょう。

第６条 過度なお酒の摂取は控え、休肝日をつくろう
２〜3日飲んだら1日休む、休肝日をつくり、お酒は楽しく適量をこころがけましょう。

第７条 毎日3回以上歯磨きをしよう
食後に歯磨きの習慣をつけ、8020（満80歳で20本以上の歯を保つ）をめざしましょう。

第８条 十分な睡眠をとり、疲れをとろう
十分な睡眠・休息で疲れたこころとからだをほぐしましょう。

第９条 自分なりのストレス解消法を身につけよう
気分転換できるストレス解消法でストレスをコントロールし、ためないようにしましょう。

第10条 地域の健康づくり活動に参加しよう
地域で行われる健康づくり活動や健康講座に参加し、地域でともに健康づくりに取り組む「わ！」を広げましょう。
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岡垣町健康増進計画