1目から鱗! これがニッポンの当たり前？
Mở mang tầm mắt! Đó là điều đương nhiên ở Nhật?

健康こそ最大の財産！世界一の長寿大国ニッポンSức khỏe là tài sản quý giá nhất!
Nhật Bản- quốc gia dẫn đầu về tuổi thọ trên thế giới!!

皆さん、新年明けましておめでとうございます！今年の目標や抱負は、もう決まりましたか？皆さんの実現したいことを叶えるために、最も大切なことがあります。それは「健康に気を付ける」ことです。いつもは問題なく出来ていることが、体調が優れないことで思うように出来なかった、という苦い経験は誰にでもあるのではないでしょうか？
日本は世界の長寿国ランキングで例年１位を獲得するくらい、健康に対して関心が高い人々が多い国といえます。今月は、そんな日本人の知恵や意識から健康の秘訣を学び、今年１年を健やかに過ごしましょう。
Chúc mừng năm mới tới các bạn! Các bạn đã có mục tiêu và điều mong ước chonăm nay chưa? Để thực hiện những điều mà các bạn mong muốn thì có một điều rấtquan trọng. Đó là “chăm sóc sức khỏe”. Bất cứ ai cũng từng có kinh nghiệm khikhông thể làm được những điều mình thường làm được một cách dễ dàng chỉ vì sứckhỏe không tốt.
Nhật Bản thường được biết đến là một trong những quốc gia dẫn đầu thế giới vềsống lâu, có thể nói ở đây có rất nhiều người quan tâm tới sức khỏe. Trong bản tin
tháng này, chúng ta cùng học hỏi bí quyết giữ sức khỏe từ tri thức và ý thức củangười Nhật để có được 1 năm khỏe mạnh nhé.

日本はなぜここまでの長寿国になったのか？
Vì sao Nhật Bản đã trở thành quốc gia có tuổi thọ cao như vậy?

茨城県外国人材支援センター(2024 年 1 月号)

2

日本で暮らしていると、元気なお年寄りをよく見かけると思ったことはないでしょうか？
ＷＨＯが発表した 2023 年度版の世界保健統計によると、日本は男女の平均寿命が84.3 歳と世界で最も長く、男性は 81.5 歳、女性はなんと 86.9 歳にもなります。
更に、「日常生活が制限されず、健康的に生活できる期間」といわれる健康寿命においては男女の平均が 74.1 歳と、こちらも世界一となっております。
それでは、なぜ日本はここまでの長寿国になったのでしょうか？理由は様々あります
が、その中の一つに「食文化の影響」があります。日本人は昔から魚介や大豆を好んで食べてきました。これらはあらゆる食材の中でも脂肪分が少なく、身体に良い栄養素が豊富に含まれています。また、栄養バランスの整った日本食は種類や調理法（生、焼く、蒸すなど）が多彩で飽きにくい、その点も日本人の健康維持に役立っていると言われています。
Khi sống ở Nhật, có phải bạn hay gặp người tuổi cao mà khỏe mạnh không ạ? Theothống kê sức khỏe thế giới năm 2023 được công bố bởi WHO, tuổi thọ trung bình ởNhật là 84,3 tuổi cao nhất thế giới, với nam giới là 81,5 tuổi và thậm chí nữ giới lêntới 86,9 tuổi.
Hơn nữa, sống lâu khỏe mạnh được coi là “thời gian sinh sống không bị hạn chếtrong các hoạt động của cuộc sống thường nhật và duy trì một lối sống lành mạnh”ở Nhật có tuổi thọ trung bình cả nam và nữ là 74,1 tuổi cũng cao nhất thế giới.
Vậy tại sao Nhật Bản lại trở thành quốc gia có tuổi thọ cao đến như vậy? Mặc dù cónhiều lý do, nhưng “ảnh hưởng của văn hóa ẩm thực” là một trong những yếu tốquan trọng. Người Nhật từ xưa đã ưa thích ăn hải sản và đậu nành. Những loại thựcphẩm này ít chứa chất béo hơn so với các loại thực phẩm khác và chứa nhiều
dưỡng chất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, ẩm thực Nhật Bản cân đối về dinh dưỡng, đadạng về loại và cách chế biến (ăn sống, nướng, hấp…) không gây chán, nên khôngchỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn giúp người Nhật duy trì được lối sống lành mạnh.

日本人の健康意識がもたらした影響Ảnh hưởng từ nhận thức về khỏe của người Nhậtしかし、現代は昔に比べて日本食を好んで食べる人が少なくなりました。それにも関わらず、いまだ日本は長寿国世界一をキープし続けています。その秘訣のひとつに、日本人の健康意識があると言えます。

茨城県外国人材支援センター(2024 年 1 月号)

3

近年日本では、健康食品や健康器具にお金をかけたり、早朝や休日にトレーニングやジョギングをするという、いわゆる「健康オタク」と言われる人が世代を問わず増えてきました。
特に成分に拘って作られた日本の健康食品というものは、国内だけではなく世界的に見ても評価が高く、海外からわざわざ買いに日本を訪れる人もいるくらいです。「日本製＝からだに良さそう」というイメージが、既に海外にも浸透しているのです。
日本人は真面目で勤勉、そして心配性という特徴を持つ人が多い傾向にあります。だ
からこそ、将来の自分の身に起こることに対して何となく不安になり、それが健康に対する意識の高さに繋がっているとも考えられています。
毎日の忙しい生活の中で、何とか時間と方法を見つけて健康に良いことをしようとするのは、まさに日本人の真面目で心配性な国民性を象徴していますね。
Tuy nghiên, ngày này số người ưa thích ẩm thực Nhật Bản đã giảm so với trướcđây. Nhưng Nhật Bản vẫn tiếp tục giữ vững vị trí dẫn đầu về tuổi thọ trên thế giới.
Một trong những bí quyết này có thể kể đến là ý thức về sức khỏe của người Nhật.
Trong những năm gần đây, số người Nhật được gọi là “đam mê sức khỏe” đã tănglên không phân biệt độ tuổi, họ chi tiền vào các thực phẩm chức năng và thiết bịchăm sóc sức khỏe, họ tập luyện hay chạy bộ vào sáng tối hay ngày nghỉ.
Đặc biệt, các sản phẩm sức khỏe của Nhật được chế biến với các thành phần chọnlọc được đánh giá cao không chỉ trong nước mà còn cả trên thế giới. Có nhiều ngườinước ngoài tới Nhật chỉ để mua các sản phẩm cho sức khỏe. Hình ảnh “Hàng sảnxuất tại Nhật tương đồng với việc tốt cho cơ thể” đã trở thành niềm tin phổ biếnkhông chỉ trong nước mà còn ở nước ngoài.
Người Nhật thường có tính chăm chỉ, cần cù và hay lo lắng. Do đó, họ có xu hướnghay lo lắng cho tương lai về sức khỏe của bản thân, điều này có thể là một trongnhững nguyên nhân tạo ra ý thức sức khỏe cao của họ.
Việc tìm thời gian và cách để duy trì sức khỏe trong cuộc sống bận rộn hàng ngàychính là biểu hiện của tính cẩn trọng và chăm chỉ đặc trưng của người Nhật.

おわりに Phần kết
何をするにも、まずは皆さんのからだが資本です。からだが健康を保っていなければ、どんなこともうまくいかなくなってしまいます。皆さんの健康のために、今から出来茨城県外国人材支援センター(2024 年 1 月号)

4ることは何でしょうか？早寝早起き、栄養バランスを意識した食事、適度な運動など全部は難しくても、すぐに実践できることもたくさんありそうですね。
病気知らずの健康的な生活を心掛けて、2024 年をより良い１年にしましょうね！
Mọi hoạt động của chúng ta đều bắt đầu từ sức khỏe. Nếu cơ thể không khỏe mạnh,mọi việc đều trở nên rất khó khăn. Để duy trì sức khỏe của chính mình, chúng ta có
thể làm gì ngay từ bây giờ? Dù không thể làm được nhiều điều nhưng việc ta có thểlàm ngay đó là ngủ sớm dậy sớm, chế độ ăn uống cân đối, vận động cơ thể vừa phải,đúng không ạ.
Trong năm 2024 này các bạn hãy cố gắng để có một năm đầy sức khỏe, không biếtđến bệnh tật là gì nhé.

未来へつなげる大切なヒントGợi ý quan trọng dẫn tới tương lai.
日本語をマスターして、印象ＵＰを目指そう！
Thành thạo tiếng Nhật và nâng cao ấn tượng!

皆さん、日本語の勉強は頑張っていますか？毎日、しっかり計画を立てて進められているでしょうか？寝る時間を除けば１日の大半を仕事に費やしているので、中には「仕事で疲れているのに、勉強なんて出来ない！」と思っている人もいるかもしれません。でも、日本語を習得すればするほど、皆さんの仕事の評価や、給料も上がる可能性が高まる、と考えればどうでしょうか？
今月は、毎日の生活の中でどうやって日本語を習得していけばいいか、一緒に考えていきましょう。
Chào các bạn, các bạn có nỗ lực học tiếng Nhật không ạ? Hàng ngày, liệu các bạncó lập kế hoạch chặt chẽ và thực hiện nó thuận lợi không? Có một số bạn cho rằngsau một ngày làm việc dài và mệt mỏi thì “làm việc mệt quá rồi nên không thể họcđược nữa”.

茨城県外国人材支援センター(2024 年 1 月号)

5

Vậy các bạn thử suy nghĩ là càng học tốt tiếng Nhật thì có khi công ty sẽ đánh giácao bạn, và sẽ có thể có khả năng cao là được tăng lương thì hay hơn nhỉ?
Tháng này chúng ta cùng suy nghĩ xem học tiếng Nhật như thế nào là tốt trongcuộc sống hàng ngày nhé.

日本語が上手な人は会社で重宝される？
Những người giỏi tiếng Nhật có được coi là tài sản quý của công ty không?
日本の企業は、日本で働く皆さんに何を求めているでしょうか？
外国人材の採用活動を行っている日本の企業に面接の際の評価基準を聞いたところ、「日本語力」が 68.2％と一番高く、次に「仕事への意欲」が 57.8％、「コミュニケーション能力」が 48％だそうです。職種によっても多少の差はあるかもしれませんが、全業種において意思疎通をスムーズにはかるため、やはり日本語力は重要だということです。
さらに、日本人は「報連相」をとても大切にしています。報連相をするためにも日本語は身につけておかないといけません。
仕事が正確かどうかや経験ももちろん大切ですが、どれだけ仕事に慣れていても日本語がわからないからと黙っていたら、仕事に対する意欲がないと誤解されてしまうかもしれません。
Những gì mà các công ty Nhật Bản đang tìm kiếm từ những người làm việc ở đây?
Khi chúng tôi phỏng vấn công ty tuyển dụng nhân sự nước ngoài tại Nhật về tiêu chíđánh giá, người ta cho rằng “khả năng tiếng Nhật của ứng viên” chiếm tỷ lệ cao nhất68,2%, tiếp theo là “năng lực trong công việc” chiếm 57,8%, và “khả năng giao tiếp”chiếm 48%. Mặc dù có thể có một số khác biệt theo ngành nghề nhưng trong tất cảcác ngành thì hiểu biết và khả năng truyền đạt trôi chảy bằng tiếng Nhật rất quantrọng.
Hơn nữa, người Nhật rất coi trọng việc “báo cáo, liên lạc, trao đổi” nhưng cho dùquen việc đến thế nào đi nữa nhưng không hiểu tiếng Nhật thì cũng sẽ không truyềnđạt mà cứ giữ im đó, sẽ có thể làm người ta hiểu nhầm là mình không có động lựclàm việc.

茨城県外国人材支援センター(2024 年 1 月号)

6

すぐに実践できる！勉強のコツ Bí quyết học tập có thể thực hành ngay!

そうはいっても日本語は語学ですから、一日二日で完璧に習得できるようなものではないことは、皆さんが一番わかっているのではないでしょうか？そこで、皆さんが１日でも早く日本語をマスターするために、仕事をしながらでもできる勉強のコツを紹介します。
Dù vậy, các bạn hiểu rõ hơn ai nhất rằng tiếng Nhật không phải là ngôn ngữ có thểthành thạo được trong một ngày hai ngày phải không ạ? Vì vậy, để có thể thànhthạo nó xin chỉ các bạn các bí quyết sau đây để có thể áp dụng ngay cả khi đanglàm việc.
◆出来るだけ日本人と話をしよう Nói chuyện với người Nhật càng nhiều càng tốt
皆さんにとっての一番身近な日本語の先生は、やはり会社にいる日本人です。何を言っているのか理解できなければ、まずは近くで会話を聞いているだけでもいいです。毎日、日本語のシャワーをたくさん浴びましょう。
Với các bạn thì người giáo viên tiếng Nhật gần gũi nhất đó là người Nhật trong côngty. Nếu không hiểu điều gì họ nói thì trước hết cứ đến gần để nghe đã cũng được.
Hàng ngày, hãy như tắm vòi hoa sen, các bạn tắm nhiều tiếng Nhật sẽ tiến bộ hơn.
◆仕事で使えるフレーズをマスターしよう Hãy học thông thạo cụm từ dùng trongcông việc日本人と一緒に仕事をするために、最低限これだけは実践して欲しい日本語のフレーズを紹介します。皆さんは、普段しっかり言えていますか？日本人は挨拶や返事をとても大切にしていますので、スムーズに言えるか言えないかで会社の人に与える印
象もだいぶ変わりますよ！
Để làm việc cùng người Nhật thì dưới đây là những cụm từ ít nhất các bạn các bạnnên thực hành. Các bạn hàng ngày có sử dụng nó không? Người Nhật rất coi trọngviệc chào hỏi và đáp lại, vì vậy việc bạn có nói được trôi chảy hay không sẽ ảnhhưởng lớn đến ấn tượng của bạn tại công ty.
出勤するとき Khi tới chỗ làm ?
おはようございます Chào buổi sáng

茨城県外国人材支援センター(2024 年 1 月号)

7

何かをしてもらったら Khi nhận sự giúp đỡ
ありがとうございます Xin cảm ơn

指示をされたら Khi nhận chỉ đạo
承知しました、わかりました Tôi hiểu rồi ạ

指示がわからないとき Khi không hiểu rõ sự chỉ đạo
もう一度お願いします Xin chỉ cho tôi lần nữa ạ
ミスをしてしまったら Khi mắc lỗi ?
もうしわけございません、すみません Tôi thành thật xin lỗi

会社の人とすれ違ったらKhi lướt qua người trong công ty
おつかれさまです Hôm nay Anh / Chị vất vả quá

退勤するとき Khi tan làm
お先に失礼します Tôi xin phép về trước

おわりに Kết thúc
いかがでしたか？日本人は、多少不器用でも真面目に一生懸命頑張っている人が大好きです。日本語の勉強を頑張るほど評価が上がって任せられる仕事の幅が広がり、さらには給料ＵＰにも繋がる可能性が高まります。日常のあらゆる場面が勉強のチャンスだと思って、毎日前向きに頑張りましょう！毎日の勉強には、「日本語上達への道」も是非、活用してくださいね。

茨城県外国人材支援センター(2024 年 1 月号)

8Các bạn thấy sao ạ? Người Nhật thật sự yêu quý những người dù hơi vụng về mộtchút nhưng có cố gắng nỗ lực. Việc nỗ lực học tiếng Nhật càng nhiều, khả năngđược đánh giá cao và cơ hội được giao công việc cũng sẽ nhiều hơn và nó cũng kéo
theo việc có thể được tăng lương. Mọi tình huống hàng ngày đều là cơ hội để họchỏi nên các bạn hãy tích cực cố gắng mỗi ngày nhé. Và đừng quên, khi học tiếngNhật hàng ngày, hãy sử dụng「日本語上達への道」“Con đường để tiến bộ tiếngNhật” nhé.

茨城県外国人材支援センター(2024 年 1 月号)