イるでよく分 かストラ

InBodyy測定
ガイドブック

健康な生活を送るために、筋肉量や体脂肪量など体成分の管理はとても大事です。ぜひ InBody測定
から生活習慣の改善を始めてください。

・施設情報

企画・制作

株式会社インボディ・ジャパン〒136 - 0 0 7 1 東京都江東区亀戸 1- 2 8 - 6 タニビル

T e l : 0 3- 5 8 7 5 - 5 7 8 0

W e b s ite :h t tp s :// w w w .in b o d y .c o .jp

本書の内容の一部または全てを無断でコピーしたり、他の媒体( 磁気、電気、写真等の如何を問わず )や他システムに転用したりすることを禁じます。
漫画家

ほんままり

Q R コードを読み取ると、製品紹介や結果用紙の見方を Y o u T u b e で見ることができます。

dy と は ?
I n Bo
手軽で正確に体成分が測定できるInBody
体を構成する基本成分である体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を定量的に分析し、栄養状態に問題ないか、身体はバランスよく発達しているかなど、体成分の過不足を評価する検査です。
InBody 測定で健康管理をしていきませんか ?

登場人物

クリニックの院長。施設にInBodyを導入して生活習慣改善のため、通院者に測定を促している。

楽しく

01

中年の男性社員。会社の健康診断の結果が悪く、クリニックに通い始める。そこで初めてInBodyを測定する。

マンガでInBodyについて学ぼう !!

よ「筋肉 - 脂肪」の項目は体重に対する筋肉と体脂肪のバランスを提供します。グラフの長さで自分がどの体型か一目で判断できます。

自分の体型を簡単に確認できます。
各項目 ( 体重・筋肉量・体脂肪量 ) のグラフの長さで、測定者の体型を確認できます。外見だけでは分かりにくい測定者の体のタイプが簡単に判断できます。

体重・筋肉量・体脂肪量の全てが標準で体成分の均衡が取れています。筋肉量を増やすことでより理想的な体型になります。

体重と体脂肪量は標準で筋肉量の多い、運動選手でみられる理想的な体型です。
現在の状態を維持しましょう。

筋肉量が少なく、体脂肪量が多い肥満型です。まずは健康型を目指して筋肉量と体脂肪量の改善を目指しましょう。
0 6

とInBodyは体を 5 つの部位 ( 両腕・体幹・両脚 ) に分けて測定する
ことで筋肉の少ない部位がないか、上下左右のバランスが崩れていないかなどを評価できます。
低40

標準6080100

高120406080

1001207080

90100

110

7080

90100110160

各棒グラフの先端が縦一直線になることが理想的です。

140160180200120130140

150

120130140

150

8090100110

バランスが崩れていると?
加齢や病気、運動不足等の事例でよく見ら
120130140150
なパターンでもあります。

サルコペニア肥満

糖尿病

動脈硬化

高血圧

脂質異常症

体成分の経時的変化を観察しましよう。

一定な数値を維持します。細胞外水分比 (ECW/TBW) は一般的に 0.400 を超0.400 を超えた場合は ?
この値は浮腫(ふしゅ)を伴う疾患による体液過剰で高くなることがあれば、細胞の老化・栄養 不良などで細胞内の水分が 減って高くなることもあります。なお、

細胞外水分比 (ECW/TBW) が高くなる原因
むくみ

低栄養

体がむくむと筋肉が水増しされる形で質が落ちます。

筋肉の細 胞が脱水状態になる形で質が落ちます。

体水分均衡を改善していきましょう。

体脂肪量が増加している中、筋肉量が減少しているとすれば、サルコの場合は浮腫の原因となっている疾患を治療することで改善され、ペニア若しくはサルコペニア肥満の可能性があります。体成分を知るは食事や運動など生活習慣を見直して体の栄養状態をよくするこことで健康へのリスクを理解し、サルコペニアを予防してください。

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健康な体における、体水分量に対する細胞外水分量の割合は常に 0.380 前後の

この数値が 高くなった部位の筋肉は、質が低下していると評価します。

筋肉量が減り体脂肪量が増えていくと・・・
更に悪化すると、生活習慣病の発症リスクが高まります。

細胞外水分比 (ECW/TBW)から筋肉の状態をより正確に評価できます。

えると高いと評価されます。

れ、サルコペニア ( 筋肉減少症 ) の典型的
70

必ず標準的な割合が維持され、一定な筋肉の質を保ちます。InBody は評価の基準は ?

180
200
評価の基準は?
140

健康な体は筋肉量が多いだけでなく、筋肉を構成する体水分の均衡も＊とによって改善できます。
＊体成分改善のために運動や食事制限をする際は、必ず専門家とご相談ください。

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InBodyは1回のみの測定だけではなく、継続して自分自身の変化を確認することが大切です。

InBody測定で健康状態の維持・測定結果から定期的に測定自身の現 状を改善方法を確認

運動・食事をして健 康状態

確 認します。

します。

見直します。

を確認します。

正確な測定を行うためには、測定時に正しい姿勢を維持する必要があります。下記の内容を確認して測定してください。
腕と体が接しないようにする
肘を曲げず真っすぐ伸ばす
太ももが触れないようにする
背筋をまっすぐ伸ばす
かかとを丸い電極に合わせる

測定中は動いたり、喋ったりしないでください。手や足が乾燥している方はウェットティッシュで電極に接する部位 ( 特に足 ) を十分に拭いてから測定してください。
10注意事項を守ることで、測定の精度を高めることができます。

心臓ペースメーカを装着されている方は測定しないでください。
心臓ペースメーカのような植え込み型医療機器を装着されている方は、測定しないでください。測定中に微弱な電流が体内に流れるため、装置の故障、生命の危機に繋がる恐れがあります。

お風呂や運動前に測定しましょう。
入浴や運動によって発汗したり、血流が変化したりすると、体成分が一時的に変化する可能性があります。測定時は身体を安静な状態にしてから測定してください。

食後は時間を空けてから測定することが理想です。
胃腸内の物は体脂肪として見なされます。測定結果の精度を上げるためには食前に、食後の場合は胃腸の動きが落ち着く2 時間程経過してから測定してください。

トイレを済ませてから測定しましょう。
膀胱内や腸内の残余物は体重に影響して体脂肪として見なされるため、測定結果が不正確になる可能性があります。
測定前はトイレを済ませてから測定してください。

体成分の変化を確認するには、2〜 4 週間毎に測定することを推奨します。
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InBodyに関するよくある質問
測定して疑問に思ったことをお答えします。

InBodyと家庭用の体組成計の違いは ?

体内に金属が入っている人は測定できるの ?

家庭用の体組成計は健康な方における大体の体成分の傾向のみが把握できる簡易的なもので、性別・年齢などで補正されます。そのため、同じ項目で異なる結果が得られた場合は、InBodyによる体成分が最も正確と言えます。

正確に身長を入力しないと影響はでるの ?
身長は伝導体の長さとして測定値に影響を及ぼすため、正確に入力しないといけません。実際の身長と入力した身長の差が大きくなるほど、算出される体成分の誤差も大きくなります。

安全性としては全く問題ありません。
しかし、金属は体水分に比べて通電性がとても高く、該当部位の体水分や筋肉量が多いと誤解釈されます。そのため、継続測定して値の変化をモニタリングすることお勧めします。

1日で体脂肪率が 2%も変わることがある ?

体脂肪

体内の水分は新陳代謝によって常に動いており、1日の中で体重の変化と共に体成分も少しずつ変わります。または、衣服などの重さで体重が変わると、それは全て体脂肪量の差として表れます。

ご不明な点がありましたらインボディ・ジャパンにお問い合わせください。
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