●会員数────────
2022年11月末現在 7492人
2023年１月末現在 7457人（＋10、−45）●いつでも元気─────
１月末現在発行部数 713部
年 月

京都左京健康友の会
友の会だより編集委員会№ 53

京都市左京区田中飛鳥井町89
TEL712-9088 Fax 712-0518
tomonokai@shinwakai-min.jp

つに︑健康づつです︒このようなものとして︑友の会の会員もボランティボランティアをすることもそのくりがあります︒いつまでも健康に生きるためアで参加している特定非営利活動法人︵ＮＰＯ︶

左京健康友の会の取り組みのに︑適度な運動や健康的な食生活をすることと﹁くらしサポートセンター ふきのとう﹂についす︒サポートを必要とする

週に一度︑掃除機かけで訪問並んで︑趣味や社会的な活動で人とのつながりくらしサポートセンターて紹介します︒

ボランティアで生き生きした
ふきのとう
毎日を！

を持つことが大切といわれています︒無理なく﹁ ふ き の と う ﹂ は︑ 介 護
保険制度が始まって間もな
い２００２年に︑左京健康友の会︑年金者組合などのり︑暮らしの困りごとをか方のお宅で手助けしたり︑大型ごみの運び出し方々によってつくられましらしの困りごとをサポートかえる方は増えています︒

通院の付き添いをしていま照明の交換た︒介護保険を利用してのすることを目的に始まりまこのような暮らしを支えるす︒活動を通して﹁役に立外出の付添家事援助ではやってもらえした︒２０１７年には特定サポートは︑家事代行業者てることが嬉しい﹂﹁高齢通院の付添ない庭の草取り︑大きな家非営利活動法人︵ＮＰＯ︶や︑ボランティアによって衣替え掃除具の移動など︑高齢者の暮となりました︒

分増すごィアで行われており︵１時

この活動は有償ボランテの声があります︒

ることに励まされる﹂など

でも独居生活を頑張っていィアとして登録されていま在 名ほどの方がボランテ﹁ ふ き の と う ﹂ に は︑ 現行われています︒
介護保険制度が始まって年以上たちますが︑制度改定により利用できるサービスが制限されたこともあ

間１０００円︑とに２５０円追加︑交通費含む︶
︑このような取り組

みで︑サポートされる人も︑ボランティアとしてサポートする人も︑双方が生き生きとした毎日を送れたら何〔活動例〕

1よりです︒
●

買物代行

水まき

片付け

家具の移動

●

TEL 075-712-9116
FAX 075-712-0518

代筆剪定

期間：4 月 1 日〜 5 月 31日
検査方法：便潜血２回法超える場合は30分ごとに250円

早期発見が大事です。検便を２回とるだけ、手軽にできる検査ですので、ぜひこの機会に。
申込書と検査キットは以下の事業所まで。
●京都左京健康友の会事務所●京都民医連あすかい病院 １階総合受付
地下１階健診センター●京都民医連あすかい診療所歯科

問い合わせ先1000円（１時間以内の場合１時間

草取り

窓ふき

大腸がん検診無料も同じ）（交通費500円を含む）

アボランティ
募集中友の会員さん限定

〔報酬〕

ふきのとう

1

未経験でも大丈夫︒研修等でスキルアップできます︒

302020№ 53

京都左京健康友の会だより( 1 ) 2023 年 2 月

勧め﹂をお話ししていただ
き︑﹁コロナなどで大変な中ですが︑今年も地域からインフォメーション

緒 に 進 め ま し ょ う︒﹂とごマスクの着用をお願いします︒①すべて申し込み制とし︑当日は感染予防のため挨拶を頂きました︒他に︑命と健康を守る活動をご一ができるものです︒これら
加藤あい市会議員︑光永あ℃ 以 上ある 場 合︑咳 な どの症② 当日︑事 前 に 体 温 を 測 り︑が弱くなっていくのを防ぐ状 が ある 場 合 は 参 加 を ご 遠 慮③地域の感染状況によっては︑直時

前 に 中 止 と なる 場 合 が あ り ま●ウクレレサークルす︒て﹂﹁浜辺の歌﹂など平和
定例

ゲームで盛り上がり全員が２３年も社会保障改悪や憲の 活 動 の ま と め と︑
﹁２０定例

●らくらくピアノサークル

あすかいホッとスペース

時〜を願う楽曲が披露され︑楽場所

第２土曜

しいひと時を過ごしました︒﹁悲惨な戦争﹂﹁風に吹かれ地域の方の生ギター演奏で︑お楽しみ文化企画では︑つひこ府会議員からもご挨

食生活改善のアドバイスにには︑毎日の食事がとても支部のとりくみ あれこれ
● 吉田 支 部

特殊詐欺に気をつけよう！
良かったです︒

ください︒

都市の消費者センターからも答えていただき︑とても拶いただきました︒

専門員の方に来ていただき︑大事︒お話のあと︑質問やぶりに懇談 会 を 開 催 し ま し電話︑訪問︑メール︑通信販

日︑実に３年た︒８人の 参 加 ︒ 特 殊 詐 欺売などで実際にあった被害

昨年 月

は次々と手 口 が 変 わ り ︑ 巧の事例から説明を受け︑だ

３年ぶりに新春のつどいを開催● 北白川支部 ＆ 養正・養徳支部

妙になって い く ば か り ︒ 京
まされたと分かったときの景品をゲットしました︒続
法改悪に反対する運動や︑支部役員からは︑１年間会館で新春のつどいをしま
いて漢字遊びで脳トレ︑み地域から健康づくりをすす田町︶かオンライン︵Ｚ対処法などを教わりました︒
れないもの︑持ちかけられした︒３年ぶりなので久しんな必死に考えて楽しく交めるために仲間づくりをごｏｏｍ︶

１月 日︑北白川

たら怪しいと思うこと︒判ぶりに会う人もあり︑にぎ流し︑最後に加藤あいさん一緒にすすめましょう﹂と

北白川断を急がないこと︑ひとりやかでなつかしいつどいにへの寄せ書きを書きました︒

した︒最初に市会議員の加とみかん︑会員さんの家の帰りに︑お土産のお寿司しました︒

フ︑元気見本誌などを配布

訴え︑署名用紙︑入会リー

時半

月謝︑会場使用料あり時

第３土曜時〜定例

あすかいホっとスペース●絵手紙サークル
第３木曜時

定例

あすかいホっとスペース

月２回時半〜キロ

第３水曜●気功サークル
定例

左京西部いきいき市民活

時
場所

対象

子育て中のママ︑パパ時

第２金曜● ・ 代の健康づくりサークル

オンラインでお喋り︑交流時〜

例会●ママ＆ベビーの会動センター︵田中玄京町︶

時〜

場所 オンライン︵Ｚｏｏｍ︶

定例︵裁縫︑ハンドメイドサークル︶●ちくちく部

ほどを歩きます︒

催︒目的地を決め︑５〜年に数回︑季節のよい時期に開●歩こうかいサークル

場所時〜

場所

●写真サークル

参加費

山田さん宅︵北白川久保時半〜

第１・３金曜で決めないこと︑個人情報なりました︒ 名の参加でを付けるポイントを学ぶ事
藤あいさんから︑４月の統庭で出来たゆずをもらって参加してくださった方がおられて︑みんなとすぐに仲良 く な ら れ︑
﹁これからも誘ってくださいね﹂と︑とても喜んでくださいました︒
養正・養徳 ２月４日︵土︶︑名の参加で開催しました︒

時半〜

場所をおしえない事などなど気ができました︒
一地方選挙の訴えがあり︑害された虚弱な状態のこ支部だよりを見て始めて解散しました︒

した︒あす か い 病 院 か ら 大と︒身体的︑精神的・心理られました︒その後︑ビンゴ

みんな真剣に耳を傾けてお江管理栄養 士 を 講 師 に ま ね
的︑社会的な要素に区分さ中川裕美子あすかい病院院

ティアを募集しています︒
食材の提供もいただけると助かります︒
ぜひ気軽にお申込み︑お問い合わせください︒
問い合わせ先・
食材申し込み先
０７５ ７- ０６ ６- ５８７日︵月︶

時半〜

13

普通儲かる話は教えてく

37111115● 修学 院 支 部

10141014

食事からみるフレイル予防に伴う身体的機能や認知機き︑フレイル予防を食事︑栄れます︒どれも適切なアプがありません。

10

能の低下で生活機能が障養の取り方 か ら 学 び ま し た ︒
長からミニ学習﹁健診のおかくなりました。飲み始めて、風邪を引いたこと

20

ローチを取れば回復する事

世帯ほどから申し込みがあり︑コロナ禍での貧困対策の側面が強いとで今年の冬も、血の巡りが良く手足の末端まで暖16していました︒

コロナ後も続けていますのこと︒配布するらの補助金や地域とができ、欠かさずに毎日飲んでいます。おかげ15〝 フ レ イ ル 〟 と は︑ 加 齢必要な方に食材の提供を
あすかい子ども食堂は︑感染対策上の理由から食事の人からの寄付で食材は︑京都市かが増えていること︵孤食︶の提供は中止し︑申し込んまかなわれている

麻痺や痛みがあっても、片手でも簡単に混ぜるこ

11

コロナが広がってからは︑への対策として４年ほど前だ方への食材の配布を行っ
曜日の夕方︑あすかいホッ

その他、葉緑素、食物繊維、ビタミンなどの栄養

10一人でご飯を食べる子どもか ら︑﹁ あ す か い 子 ど も 食まりました︒実行委員会はとスペースには︑レトルト赤ちゃんの健康的な成長に大きく役立っています。

対象・代の方

左京区に住んでいるか働いている

不定期で企画を開催

時

毎月第２・４水曜日時半〜

昭和企業組合会議室

日時 ５月〜 月︵８月はなし︶●早朝気功太極拳

集合 友の会事務所

場所

定例●布切りボランティア

例会

40

そうです︒

地域の人︵健康友の会員含

カレー︑レトルトご飯︑おミネラルです。銅は粉ミルクにも添加されており、30ています︒昨年 月 日木む ︶︑ 大 学 生︑ あ す か い 病

菓子などの食品が運びこまます。銅は、血液を作るうえで非常に大事な微量40

堂実行委員会﹂の主催で始院職員などで構成︑毎月１れ︑申込者ごとに必要な数

すが︑実は年齢制限はあり〝子ども〟でなくてもＯＫ

回︑あすかい診療所１階のの仕分けが行われていましません︒大人の方でもご希化力のあるカテキンや、銅イオンが豊富に含まれ13子ども食堂という名前であすかいホッとスペースでた︒仕事帰りに取りに来る茶粉をペースト状に加工します。抹茶には、抗酸15信しています︒に役立つ情報を発なクーポン︑健康企画の案内︑お得● 川端鍼灸治療院のＬＩＮＥ公式※すべて参加費無料

雨天中止︵前日に判断します︶

参加方法 申し込みなし

鴨川河川敷

場所 川端診療所前︵川端冷泉︶

８時〜９時の第１日曜日

11

行われています︒コロナ以

抹茶の退色を防ぐ銅鍋加工特許技術を用い、抹3020
望であれば申し込むことが繋がったのだ」と言われました。今も、左上肢下０７０ ６- ５４７ ９- １５３◆ よもぎの会主催 ◆●とめたい！咳・鼻水

３月〜花粉症にはこのツボ！〜
日時

ＬＩＮＥ公式に登録日︵月︶日時

川端鍼灸治療院
事前申し込み制で３

詳細はＬＩＮＥ公式にてお知らせ

名まで参加方法場所

４月〜ＬＩＮＥの使い方おしえます〜●スマホのお悩み解決します↓開催日迄に案内します︒

参加方法

27

24

方の姿もありました︒

普及を続けています。

昨年 月 ５ 日 ︑ 医 療 懇 談

20

13

11

前は︑カレーライスなどのダ人の医者から「抹茶を飲んでいたことが蘇生にできます︒また︑当日お手奇跡的に蘇生して今日に至ります。そのときカナ

あすかい診療所歯科職員

す。３ヶ月の意識不明その間に２回の心肺停止、夕食を準備し︑集まってきナダ在住のときに、脳内出血で倒れた事がありま伝いしていただけるボラン

お茶の効能について科学的に学びました。私はカの前野さんによると︑現在元宇治茶屋です。カナダで栄養科学に出会い、毎月第４木曜日

抹茶でイキイキ 健康 腸 寿る
食材を袋づ めす
アボランティ
1313

喜多重左衛門

tel fax

24

よもぎの会

健康づくり
私の場合 ③60
ペースト状にすることで、私のように左半身の27

今もやってるよ！
あすかい子ども食堂
コラム

た地域の子どもたちに提供素も豊富です。

101311

会を 名の 参 加 で 開 催 し ま

肢に強いしびれ、痛みがありますが、抹茶の研究№ 53 ( 2 )京都左京健康友の会だより( 3 ) 2023 年 2 月

などで︑独りで行うには難身で行っている掃除や調理があります︒例えば︑ご自立支援のための見守り介助介助となります︒他に︑自替え︑身体を洗うといった浴室内外の移動や衣類の着洗濯などご家族のためのの掃除や︑家族の衣類の本人が使っていない部屋保険の対象となりません︒

その他︑次のものは介護ビスは想定されていません︒

また︑１時間を超えるサー用できない場合があります︒などをホームヘルパーがご調理・洗濯・掃除や買物活の手助け を 行 う サ ー ビ ス

差し支えがないもの
大掃除など普段は行わな
い家事

３．通院等乗降介助対象です︒運賃を補助する本人に代わって行う援助と業者等が訪問介護事業者とサービスではありません︒

です︒要介 護 １ 〜 ５ の 方 がして介護保険の指定を受けまた︑利用するにはケアマ許可等を得たタクシー事て行っています︒ホームヘ

ネジャーがケアプランに位

ただし︑生活援助を利用①独り暮らしの場合

ルパーの資格をもつ運転手

危険がない よ う 動 き を 支 え③または同様のやむを得なうとともに︑乗車前もしく以上が訪問介護サービスは降車後の屋内外の移動のとなります︒実際の利用にい事情により家事を行う介助や︑通院先での受診手のが困難な場合

際しては︑担当のケアマネ

難しい動作 を 介 助 し ま す ︒

続きを介助します︒１人でながら︑ご 自 身 で 行 う に は病を抱えている場合できるのは②同居のご家族が障害や疾旬の野菜で栄養価も UP!

置付ける必要があります︒

春キャベツのミンチカツ
が車の乗り降りの介助を行

病 院 調 理 師 の お す す め レ シ ピ №40とされています︒つまり︑適量お好みのソース③ ②を二等分にし、小判型に成型する。

牛乳

1/3カップ（ウスターソース、④ 小麦粉、たまご、パン粉の順につけ、170℃の油で塩

小さじ1/2

とんかつソース、コショウ

少々ケチャップなど）

揚げ油

適量

揚げ衣

パン粉

1/2個

割合や︑訪問介護事業者です︒利用する方の負担※利用料は１割負担の目安れることをお勧めします︒

合意のもとサービス利用さて下さい︒そのうえで双方らしっかり説明してもらっエネルギー 466Ｋcal 食塩 約１.04ｇの専門職の体制によって変わります︒

コロナ禍の民医連病院

P2

しい部分のみをサポートし︑+103円

家事以降は30分ごとに転倒など危険が無いよう見704円

庭掃除など日常の生活に60分以上90分未満守ります︒
482円

例えば入浴 で す と ︑ そ の 一

大さじ6

たまご

今回は介 護 保 険 の 在 宅 サ
30分以上60分未満

ジャーや訪問介護事業所か② ボウルにパン粉、牛乳を入れなじませ、合いびきミ

パン粉ービスの内 ︑ 訪 問 介 護 サ ー

304円

通院することが困難な方が⑤ お好みのソースをかける。

① 春キャベツを粗いみじん切りにする。

適量
160ｇ

ビスの概要 を ご 案 内 し ま す ︒

20分〜 30分未満

２．生活援助204円

同居のご家族が居る方は利作り方材料（２人前）揚げる。
適量

たまご
100ｇ

合いびきミンチ●訪問介護 ︵ ホ ー ム ヘ ル プサービス ︶ と は
訪問介護 は ホ ー ム ヘ ル パーがご家庭を訪問し︑食事・20分未満なります︒

入浴・排泄 の 介 助 や 日 常 生※〔身体介護の利用料〕

対象で︑サ ー ビ ス の 内 容 は次の３つで す ︒
１．身体介 護着替え・ 入 浴 ・ 排 泄 の 行

247円

介護保険の仕組み ⑥

為動作を直 接 身 体 に 触 れ ︑45分以上暮らしに役立つ制度 31連の動作を 介 助 し ま す の で ︑ご予約・お問い合わせ
電話 075−712−9088

223円

新型コロナ第８波のなか、民医連病院の今がわかります。その場しのぎの国の対応が、国民の「困った」「助けて」の声に応えられていない事にもどかしさを感じます。

京都法律事務所、京都第一法律事務所の弁護士が相談に応じます。

20分以上45分未満

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無料法律相談毎月 第１．
３木曜日 完 全
予約制
午後２時〜４時※〔生活援助の利用料〕

ンチ、たまご、春キャベツ、塩、コショウを入れこねる。
小麦粉
春キャベツ

自己負担額
間時

自己負担額
間時

№ 53 ( 4 )京都左京健康友の会だより
2023 年 2 月