2022年６月末現在
会員数7529人
協力金残高
4億867万228円
基金残高
1億3904万1098円№ 50 ₂₀₂₂年₇月

京都左京健康友の会
友の会だより編集委員会

京都市左京区田中飛鳥井町89
TEL712-9088 Fax 712-5088
tomonokai@shinwakai-min.jp

白井那須あゆみたみ子

藤井杉野都築遠藤
仲晃子
寿信良信
照野祥子

薮田蔭山松浦
藤井
藤倉栄子
真佐子
素子久子
牧子

宍戸伊藤小林中川
田中
光永
加藤冨樫直樹英利
山本 太郎
公益社団法人信和会理事長
充氏
裕美子 氏 京都民医連あすかい病院院長
義浩 氏 川端診療所所長
敦彦 氏 京都府議会議員
あい 氏 京都市議会議員
京都市議会議員
豊氏

回友の会総会を開催しまき、若い方だったので元気親良子に第◆大原が出た。

中村長江

５／した。今年も参加者を限って分散会場でオンライン開催となりました。提案された議案、会計報告、役員が承認され、全支部が地域での取り組みを発言することができました。その一部を紹介します。

も協力してフレイル予防教◆北白川清る支部になるように頑張る。 心の健康がコロナによってつながりを深く相談し合えすこやかな生活、お互いの◆上高野

壊されないよう友の会が地て会員さんの身体の健康、医療従事者のお知恵も借りらもコロナは続くと思うが、てくれ、力を借りながら少部役員を１人の方が決意し◆吉田うという動きがある。

る中で、見守りを取り組もないかという捉え方もできの方がいらっしゃるのでは部だよりを作成したところ、てもらうため自己紹介の支じており、まずは顔をしっ作りにくくなっていると感
うれしいことは支その一つが支部ニュースのしずつでも支部づくり、支けをいただいたり、うれし近所の会員さんからお声がの少し大きな学習会を月間い反応があった。

秋には念願◆三錦の中でできたらいいなと考◆下鴨・葵・松ヶ崎

したい。

◆養正・養徳三錦支部なりに頑張っていえている。みんなで会えるや『いつでも元気』誌の読いう声をもらって、何かあをもらって感謝していると一緒に頑張りましょう。

来るのを望んでいるので、行っている。

み合わせなど会議も楽しく面解除になる事を願っていていこうかと思い、早く全を進めたり、学習会を考え◆岡崎る事、そして孤立させないって疾患をコントロールする事、外来にきちんとかかの方々が食べる事や運動す

院長からあいさつで「地域最後に中川あすかい病院ことがリアルに分かってよ

していこうと頑張っている部が苦労しながらも、前進く機会がなかったので、支く地域の取り組みに出ていし た 職 員 か ら は、
「しばらを受けました。また、参加

人と人との関係が◆修二るが難しい面もあると思う独りぼっちを作らない事がかった」と感想がありまし感じている。

ので、これからどう友の会

すべてコロナに勝つための独居老人の見守りを活性化していくか検討した。
学区内に高齢独居ていきたい。
◆鴨東き た い。
」と励ましの言葉

知恵。私たちも応援してい会への期待があるなと十分ったらあすかい病院・友の今後少しずつでも◆修学院での集まりなどできることきたい。あすかい病院にかような企画ができる時期が学習会や外８名の参加で実現した。講を計画し、楽しんでいきた

かっていないのにおたより

支部からの報告

体操師に２名リハビリテーショ

い。

転倒予防教室は域で力を発揮しなければと新任社会福祉協議会と室を行う予定。今後も地道ちとお付き合いを大切にす

常に周りの人たに自分たちの要求で楽しく

中松

久保事

発行。定期的な発行へ努力ることだと思った。これか齊

顧活動したい。

朋聡

事務局次長

部確立のために頑張りたい。 ◆よもぎの会

＜敬称略＞

10思う。

2022年度
京都左京健康友の会 役員名簿22

全会員が健康で中井事務局長

修昭三
恵子
経子伸子
功幹問靖子
美智子

会計監査

熊谷山田

若井
上西澤井
山田
中川
小坂長
会
副長
会

12ン課スタッフが来ていただオンライン会議の様子№ 50

京都左京健康友の会だより（ 1 ） 2022 年 7 月 

３会場にて友の会総会開く
地域36名 職員46名 参加（オンライン参加含む）

軍隊をなく す と い っ た 勇 敢ばからしさ を 痛 感 。 現 実 に

人兵器に予 算 を 使 う こ と のと が 分 か っ た 」「 愚 か な 殺

日本も先の大戦で、日本践を学ぶことができました。

も小さな国の固い決 意と実す」などの感想があり、とて切な取り組みだと実感しま

いまこそ核兵器のない平和で公正な世界をれる事はありませんでした。

迄他国の人の命を奪い奪わました。戦後、今日に至るの日本国憲法第９条ができ爆者とともに、核兵器のな催されます。テーマは「被加とオンラインの併用で開︵ 土 ︶ に 広 島 に て、 現 地 参

８ ／ ４︵ 木 ︶ ～ ８ ／ ６

カンパ活動にぜひお協力おも代表派遣を行いますので、ときです。京都民医連からの国々と市民が声をあげる

許してはなりません。世界

うと核兵器の使用、威嚇を冷凍野菜など調理しなくてですが、市販の総菜や缶詰、ました。毎日の調理は大変

病院・健康友の会の連絡先してください」とあすかい

りましたらいつでもご相談

さ れ て い ま し た。「 何 か あ５／ ︵土︶養正市営住

養正養徳支部では、今後毎月市営住宅のお一人暮らしのお宅を訪問する見守り活動を継続していくことにしています。

会を開催。支部としては、

吉田神社と吉田山の散策

立て直し再開発計画が検討

コロナ後はじめての企画と養正市営住宅は今後改修されており、新規入居募集なります。山に詳しいさが停止され高齢化がすすみ支部ニュース編集チーム
で は、「どういった記事があると読みたくなるか」ということを話し合っています。紙面の大きさについてする事にしました。現在は題ごとにチームを作り運営

鴨東支部では今年度、課ズもついついやりたくなる

脳トレなど頭を使ったクイの話題があるとうれしい、りたい、生活の知恵や地域そしてこの日、６人で約軒訪問しました。

設：第１・３木曜日
場

所：あすかい診療所２階

友の会社保平和委員会主催

な実践があ る こ と を 強 い 味
国民だけでなく侵略したア

しかし、今この状況がかえい平和で公正な世界を︱人願いします。オンライン参

原水爆禁止世界大会 広島られようとしています。一類と地球の未来のために」。
加をご希望の方は友の会事

よいものを活用して、バラをお渡ししました。また、わせて食べ ま し ょ う 。 参 加

宅の見守り訪問に出かけまの意見や健康をテーマにした記事、体操など家でもち「支部ニュース」「懇談会」などの意見が出ました。

ょっと取り組めることを知の ２ つ で、「 見 守 り 活 動 」ないか議論をしてきました。

訪問させていただいた方職員が作っていたときはについても検討中です。そあすかい体操 内 容：40分程度の運動、ミニ学習会（栄養や口腔、認知症予防など）、体力測定
はじめます！ 利用料：500円／回

開

小さい国の固い決意と実践学ぶ﹁コスタリカの奇跡﹂上映会
ロシアが ウ ク ラ イ ナ に 対して一方的 な 軍 事 侵 攻 を 開始し、半年 近 く 経 過 し ま した。現在も 終 戦 の 兆 し は 見えていませ ん 。 な ん と か 戦争だけはお こ し て は な ら な
いとの思い で 、 こ の 映 画 の上映会を企画しました。「軍事費がない と い う こ と は 、方にして、 周 り の 方 々 に 広
ジアの国々の人たちの命も福祉を充実 で き る と い う こげていくことが今一番大多く奪った事から、やはり筆一筆の力で「戦争させなロシアによるウクライナ侵繰り返してはならないと今い国づくりを！」の声を届務局まで。また、大会パンンスの良い食生活を心がけ、「 戦 争 は 絶 対 反 対 」 と、 憲者のなかに も 「 一 人 ぐ ら しした。昨年、一人暮らしの独居の世帯も増えています。

略では、どんなことがあろ（※）のついた項目は「はい」「いいえ」が逆になっていますので注意してください

けましょう。

健康的な生活でフレイル予法９条を守る署名にも協力だとおかず 作 る の が 面 倒 くしていただきました。

防につとめましょう。のは難しい」との声がありあってまんべんなく食べる

し ま い そ う 」「 好 き 嫌 い が支部のとりくみ あれこれ

６月 日 ︵ 金 ︶ に 、 あ す
か い 病 院・ 管 理 栄 養 士 森
田愛実理さ ん を 講 師 に 、 参加者８名で 開 催 。 高 齢 に なるとどうし て も 食 が 細 く なって、低栄 養 に な っ て し まい、それは フ レ イ ル の 要 因になります 。
食事はバ ラ ン ス と ３ 食 し

いいえ は いは、「 離 婚 し て 一 人 暮 ら し。という方は是非ご参加ください。

問い合わせ：あすかい診療所通所リハビリ

インフォメーション
感染予防のため①すべて申し込み制とします。
②マスクの着用をお願いします。
③ 当 日、事 前 に 体 温 を 測って きてく ださい。 ℃ 以 上 ある 場合、咳などの症状がある場合は、参加をご遠慮ください。
④地域の感染状況によっては、直前 に 中 止 と なる 場 合 が あ り ます。

●ウクレレサークル
第二土曜

時

定例
あすかいホっとスペース

時～

場所

時半

山田さん宅︵北白川久保時半～第１・３金曜●らくらくピアノサークル
定例
場所田 町 ︶ か オ ン ラ イ ン︵ Ｚ
月謝、会場使用料ありｏｏｍ︶
参加費●写真サークル
第３土曜時

定例
あすかいホっとスペース

時～

場所●絵手紙サークル
第３木曜時

定例

あすかいホっとスペース

時～

場所●歩こうかいサークル

キロほど

年に数回、季節のよい時期に開催。
目 的 地を決め、５～を歩きます。
●ちくちく部
月２回

時半～︵裁縫、ハンドメイドサークル︶
例会

場所 オンライン︵Ｚｏｏｍ︶●気功サークル
時

第３水曜

時～

定例

左京西部いきいき市民活ー 代の健康づくりサークル

動センター

場所

●

対象ー代の方

左京区に住んでいるか働いている

例会 月１回、不規則開催

毎月第２・４水曜日●布切りボランティア
定例時

昭和企業組合時 友の会事務所時～場所
集合●早朝気功太極拳◆ よもぎの会主催 ◆字山がよく見える展望台な

月の毎月第１日
８時～９時

日時

会場とオンラインで同時

８月

方法～

開催時～
開催時

川端鍼灸治療院︵７６２ ２︲ １０１︶

ト日程をお知らせしています。

や美容に役立つ情報、イベンら簡単に登録できます。健康ＬＩＮＥから。ＱＲコードか※詳細は川端鍼灸治療院の公式

参加費無料

予約

日︵土︶

～夏に多い腰痛の原因と改善

夏は腰痛が悪化する季節●東洋医学講座

雨天中止

敷

川端診療所前の鴨川河川

曜日

７月～

定例

り、木陰にそって歩いていると、ほどよく風邪が頬を撫でていきます。体を動かしお喋りもはずみ、楽しい時間を過ごしました。ていましたが、もっと地域目線で一緒に作っていきた

場所

どいくつかのスポットを巡

紅もゆる丘の花の碑、大文きました。お菓子の神社や加でマイペースに楽しく歩んが案内役となり７人の参こともできます。

カンパ活動に参加いただく

フレット・バッチの購入で“フレイル”は手立てをすれば健常な状態に引き返す事ができます。

いと思います。

!?

回答欄の右側に〇がついた項目は要注意です。

健康診断のお知らせや『い111115

16

下記の表でチェックしてみましょう。

れぞれ運営委員３～４人と1040型コロナの長期化の影響で急増しています。

今はなんとか働いているが13事を言います。実はこのフレイル状態の方が新

つでも元気』誌の紹介をし

37

10

14

10

14

20

作業療法士（宮下） ☎075-706-6566

プラスターを作ってアピールは い いいえ6/23

15

4, お茶や汁物でむせることがありますか（※）

いいえ は い

吉田山散策

30

15

1120

15

5, 1日30分以上の汗をかく運動を週２回以上、１年以上実施していますか は い いいえ

歩こう会企画40

14は い いいえ

2, 野菜料理と主菜(肉または魚)を両方とも毎日１回は食べていますか

吉田支部

９月より

は い いいえ11, 何よりもまず、物忘れが気になりますか（※）

いいえ は い3, さきいか・たくわんくらいの硬さの食べ物が噛めますか

チェック項目は い いいえ8, 昨年と比べて、外出の回数が減っていますか（※）

in

社会 9, １日１回以上は、誰かと一緒に食事をしますか
参加 10, 自分が活気に溢れていると思いますか

T

13

14

りが減少し、介護が必要となる前段階の状態の課題ごとにチームで運営

30

運動 6, 日常生活において歩行又は同等の身体活動を１日１時間以上実施していますか は い いいえ
7, ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いと思いますか

は い いいえは い いいえ口腔もしれません。心身が老い衰え、社会との繋が職員２～３人の構成です。

10

フレイルかな？ フレイルを予防したい‼

回答欄
1, 健康に気をつけた食事を心がけていますか
栄養という言葉をよく耳にされるかフレイル

健康お役立ち情報鴨東支部

将来不安がある」とお話し

継続的な見守り活動ができ起こった事をきっかけに、方の孤独死が２件相次いで

5/28

6/17

さくどうし て も 手 抜 き し てお一人暮らしのお宅を訪問

フレイル予防企画Ⅱ〜食事のとり方〜

っかり食べ る こ と 、 毎 食 、見守り活動

28

医療懇談会

主食・主菜 ・ 副 菜 を 組 み 合養正養徳支部

北白川支部
17№ 50 （ 2 ）京都左京健康友の会だより（ ₃ ） 2022 年 7 月

2022 年 7 月 № 50 （ ₄ ）京都左京健康友の会だより暮らしに役立つ制度 28

介護保険の仕組み ③

簡単かつ丼

特別な材料はなく簡単に作れます。サラダや温野菜と一緒に食べるとバランスが良いです。

（材料１人前）④お鍋にめんつゆ・水・玉ねぎをいれ火にかける

市販のロースとんかつ１枚⑤玉ねぎがやわらくなったらとんかつをいれて、玉ねぎ1/4たまご１個

めんつゆ

30cc

水150cc

ごはん

200グラム卵を回しいれる⑥卵に火がはいったら、火を止める⑦ご飯の上に汁ごとのせたら出来上がり
お好みでのりや三つ葉をのせて下さい。

（作り方）①玉ねぎを薄切りに切る

エネルギー 895ＫCal②卵を割って溶いておく

たんぱく 36ｇ③とんかつを食べやすい大きさに切る

塩分 3.8ｇ

おすすめ記事P2

９条で国を守れるのか
伊藤千尋さんに聞く

戦争の恐ろしさを目の当たりにし、世界の平和を心から願う人が今、あふれています。誰も死なないですむ仕組みを世界中でつくるときだと、声をあげる自信が持てるお話です

今回は︑要介護等の認定を受けていただいてからの要介護等の認定を受けたのですがまずはケアマネジャー仕組みをお話します︒

ＱＡ︵介護支援専門員︶を選

ご予約・お問い合わせ
電話 075－712－9088

なぜケアマネジャーが京都法律事務所、京都第一法律事務所の弁護士が相談に応じます。

Ｑ

病 院 調 理 師 の お す す め レ シ ピ №37

無料法律相談毎月 第１．
３木曜日 完 全
予約制
午後２時～４時んでいただく必要があります。
必要になるのですか作成する必要があります。

介護保険サービスを利を受けた場合、介護保険

ケアプランはご自身で作皆さん、ご参加・ご協力ありがとうございました。

Ａ証とともに認定のお知ら成することもできますが、れば自分からはしなかった。こういう取り組みは助かります。
」などの声をいただきました。

ケアマネジャーはどうせが届きます。居宅介護

やや複雑な作業が必要に納めに事務所へ来られた方などに積極的におすすめしていきました。この検査は大腸ガンなど重大な病気の早期発見につながります。申し込みされた方からは「勧められなけ用するには「ケアプラン支援事業所︵ケアマネジなります。ケアマネジャ

今回は、期間中に支部で取り組む企画や訪問行動のときにお会いした方々、また会費をやって選ぶのですかャーの居る事業所︶の一ーはケアプラン作成の代がん検診キャンペーンを実施しました。便を２回取って調べる検査です。申し込みは176件で、そのうち18件が陽性でした。陽性になった方へは、外来受診・精密検査をおすすめしています。

︵居宅サービス計画︶」を覧が一緒に送付されます

行を行います。ケアプラ

今年も４月から５月にかけて、友の会大腸

初めて要介護等の認定ので、その一覧から選んンの作成料はかかかりま）Ｑ

Ａでいただけます。予め申ケアマネジャーとはせん。

Ｑ

介護を必要とする高齢請手続きを「高齢サポー

援 セ ン タ ー︶」 に 依 頼 しＡ

トセンター︵地域包括支ていた場合は、高齢サポ者が、自立した日常生活を送るための援助に関す「勧めてもらって良かった」

ートセンターで探していただくこともできます。
る専門家です。どの事業者のどんなサービスを利用するかについて、相談を受けます。ご利用される方の立場に立ち、市町村やサービス提供事業者、介護保険施設との連絡・調整を行います。

（

大腸がん検診キャンペーンの報告