各学

11月も下旬に庭の雑草を抜いていたら、耳元で聞き覚えのある蚊の羽音がしました。まさかと思いましたが、そのうちにかゆくなって刺されたことが分かりました。こんなところにも温暖化の影響が出ているのかもしれませんね。
（セル）

研究室の窓から海が見え、天気の良い日には船が航行していくのがわかります。新型コロナウィルス感染症流行が早く終息して海の向こうへ行きたいですね。忍者のように水の上をスイスイわたれるといいのになぁ。
（えむえむ）

新しい眼鏡を購入して、読書の時間が増えました。読みやす
く理解しやすい、ストレスを感じさせないわかりやすい文章に憧れます。読書量と文章表現力は比例するとのこと?、三重大学の魅力をお伝えできるようにがんばります。
（Anne）

早いもので広報室での勤務も１年が経ちました。先日、附属施設演習林を訪問し学内のすばらしい施設を再発見することができました。今後も様々な角度から本学の魅力を発信していきます。ぜひ本学公式
Instagram、YouTube、Twitter、Facebookのフォローをお願いします。
（zaki）

コロナで外出できない中、お家時間が充実できるよう、いろいろと工夫するようになりました。お布団を新調したり、小物を置いたり、ちょっとしたことでも気分が上がりますのでオススメです。
（すみっこ）

最近休みの日は家でゴロゴロして過ごすことが多くなってしまいました。運動不足で体が怠けてしまっているので、運動を始めたいな〜と思いながらもなかなか始められずにいます。
来年こそはなにか趣味を見つけて挑戦したいです！
（love）

ここ１年程県外へ出掛けることが無かったためスマホ内の写真はほぼスイーツばかり。スーパーや薬局くらいしか行かなくても、通販の誘惑に勝てず経済は回したつもりですが。。そろそろ閑散とした日に秋を満喫しに出掛けたいです。
（nico）

最近は感情移入が激しくなり困っています。他人の気分はもちろんのこと、ドラマを見れば登場人物と同じようにハラハラドキドキ！うるうるします。疲れますが、物語が素敵で続きが気になり、ついつい見てしまいます。
（れいな）

いつもご愛読ありがとうございます！

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ら、抽選で35名様に「忍者からの手紙と三重大学オリジナルグッズ」をお送りしま44
す。
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健康コラム

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腰痛予防とアシスト装置

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有限会社 アートピア

工 学 部
三重大学の各学部の教員が、さまざまな角度から「健康」に役立つ情報をお伝えいたします。
今号では、工学部から「腰痛予防とアシスト装置」についてお届けいたします。
皆さんの中には、床などから重い物を何度も持ち上げて腰が痛くなった経験を持った人がいるのではな
いでしょうか。また、介護や運送業など、それを仕事にしている人ですと、腰痛持ちになってしまう人も多いと思います。これらは、腰を曲げ伸ばしするときの筋肉や体を支える骨に大きな負担がかかることにより発生します。これらの負担を解消するためにはどうしたらよいでしょうか？ここでは、人が筋肉と骨により物を持ち上げる仕組みと、腰痛を予防するための物の持ち上げ方法の紹介をします。また、腰痛を予防するためのアシスト装置が開発され、販売をされていますのでその紹介と最後に三重大学で開発されているアシスト装置についても紹介をします。

体を動かす仕組みと負担
私たちは、骨と筋肉により体を様々に動かすことができます。例えば、床から物を持ち上げるときに上半身を起こすのに使う主な筋肉として、腰から背中、首にかけてつながっている脊柱起立筋があります。また、腰から頭を支えているのは背骨です。腰を曲げた姿勢で床の物を持ちあげると、脊柱起立筋が収縮して力を出しますが、実はこのとき、背骨にも力がかかっています。つまり、体の負担は、筋肉だけでなく背骨へもかかっているのです。

腰痛になりにくい持ち上げ姿勢とは筋肉の負担を軽減するアシスト装置

特に重たい物を持ち上げるときは注意が必要です。
背骨への負担は、腰を曲げていればいるほど大きくなります。骨への負担が大きすぎると、最悪、椎間板を損傷してしまうことがあり、激しい腰痛が発生してしまいます。これを避けるには、なるべく腰は曲げずにスクワットのような姿勢で物を持ち上げるようにすることです。ス
クワットをすると太腿の筋肉が痛くなりますが、これを避けるためについつい腰を曲げて物を持ち上げてしまいますが、重い物を持ち上げ時は意識してスクワット姿勢ですると良いでしょう。

日常生活では、どうしても重たいものを腰を曲げて持ち上げなければならないこともあります。例えば、車のトランクから荷物を下ろすことを考えて下さい。どうしてもトランクの奥から荷物を下ろすには腰を曲げなくてはなりません。これを仕事にしている人にとっては深刻です。そのような場合、筋肉の負担を軽減できるアシスト装置が有効です。現在、モータで動くものからゴムを使ったものなどいろいろな装置が開発され、販売されています。これらを使うことによって筋肉の負担は軽減されますが、骨への負担はそ れ ほど軽 減されませ ん ので、特に重い物を持つときには注意が必要です。
ゴムを使ったアシスト装置

好ましい姿勢三重県津市一身田平野182-60 〒514-0111
HPTEL059-232-3559 FAX059-232-0506
E-mail : artopia@ztv.ne.jp URL : https://www.artopia-new.com/* 健康コラムvol.16

Seriesからの 健康 に視点
つ部てい⁑ 編集後記

Information

好ましくない姿勢負荷

背骨脊柱起立筋

三重大学で開発中のアシスト装置

物を持ち上げることを例にして、人の筋肉と骨の仕組み、それぞれの負担とそれを軽減するアシスト装置について紹介をしました。
モータを使ったものは価格が数十万円と高額ですが、ゴムを使った物は数万円とモータに比べると安価になっています。三重大学
では、ゴムでなくピアノ線を使ったアシスト装置を開発しており、ゴムのものより、筋肉にも骨にも優しい装置となっています。
現在、試験運用段階となっており、いずれ、皆さんにも使って頂ける日が来ることを楽しみにしています。
三重大学 大学院工学研究科

本誌お問い合わせ先
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教授

池浦 良淳

三重大学企画総務部総務チーム広報室

三重大 X［えっくす］vol.45〒514-8507 津市栗真町屋町1577
TEL 059-231-9794／FAX 059-231-9000
ホームページ https://www.mie-u.ac.jp/＊ご意見をお寄せください。
E-mail koho@ab.mie-u.ac.jp●発行／三重大学広報委員会●編集／三重大学企画総務部総務チーム広報室●印刷／有限会社アートピア artopia@ztv.ne.jp

令和3年12月発行◎禁無断転載本誌掲載の文章・記事・写真等の無断転載はお断りします。

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