よこはま共済vol.8

2020秋号

contents

標準報酬月額の定時決定を行いました ………………………2

禁煙するチャンスです！ ………………………………………4

今日から始める！健康管理のコツ ……………………………3

職員健康ツール（MYHEALTHWEB）
を使ってみよう！ ……4

扶養状況調査（検認）へのご協力をお願いいたします ………3

家族の健康ごはん ……………………………………………4

中区北仲通地区

中区横浜市新市庁舎●電話番号は次のとおりです。
職員共済課
移転先

庶務係 ● 671-3369（庶務、組合会の運営、共済掛金、年金係 ● 671-3370（年金の給付）負担金管理）

医療福祉課
福祉事業係 ● 671-3400（保健事業、貸付事業）
医療給付係 ● 671-3402（組合員証等、諸給付）移転のお知らせ職員共済組合は令和２年６月１日から新市庁舎の隣の「横浜アイランドタワー17階」に移転しました。

■貸付専用の電話番号を福祉事業係の電話に統合しました。
■市庁舎から内線は通じません。671からかけてください。

旧所在地記載の組合員証等も引き続き使用可能です。

横浜市職員共済組合
横浜市職員共済組合ホームページもご覧ください。

http://yokohama-kyosai.or.jp/

ホームページは、スマートフォンでも見ることができます。

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よこはま共済vol.8

標準報酬月額の定時決定を行いました◉ 標準報酬月額の決定・改定の種類

標準報酬月額とは、共済組合の掛金・負担金や傷病手当金などの短期給付、老齢厚生年金などの算定の基礎となるもので、組合員の受ける報酬月額（基本給＋諸手当）に基づき決められます。
標準報酬月額は、原則として年1回の決まった時期

定時決定

年1回の決まった時期（毎年9月）に決定

随時改定

報酬が著しく変動した場合に行う改定

資格取得時決定

組合員となったときに決定

産前産後休業終了時改定 産前産後休業終了後、申出により改定（毎年9月）に決定します。
また、1年の途中で報酬が著しく変動した際や産前産育児休業等終了時改定後休業、育児休業等を終了した際は、標準報酬月額の育児休業等終了後、申出により改定見直しが行われる場合があります。

定時決定
組合員が実際に受けている報酬と、既に決定されている標準報酬月額との間に、大きな差が出ないように、毎年4月から6月の3か月間に受けた報酬の平均額を標準報酬等級表にあてはめ4月の報酬て、標準報酬月額を決定します。この決定を「定時決定」といい、5月の報酬6月の報酬4 月から 6 月の報酬の平均額を標準報酬等級表にあてはめる

その年の9月から翌年の8月までの各月の標準報酬月額として適用されます。
※定時決定は、原則として毎年7月1日に組合員である方が対象となります。

標準報酬月額（9 月から翌年 8 月まで適用）

ただし、6月1日から7月1日までの間に組合員の資格を取得した方、7月から9月までのいずれかの月に随時改定・産前産後休業終了時改定・育児休業等終了時改定が行われた方は、その年の定時決定の対象とはなりません。

◉ 定時決定の例
4月

5月

6月

基本給200,000 円 200,000 円 200,000 円

諸手当

45,000 円

20,000 円

25,000 円

合計
245,000 円 220,000 円 225,000 円（報酬月額）
4 月～ 6 月の報酬月額の平均額

230,000 円

標準報酬月額

240,000 円

短期給付

15 等級

長期給付

厚生年金保険給付
退職等年金給付

16 等級
15 等級

標準報酬等級表に当てはめる

定時決定の保険者算定（算定結果が著しく不当となるとき）
業務の性質上、季節的に報酬が変動することなどから、通常の定時決定の方法で標準報酬月額の算定を行うことが著しく不当であると認められる場合について、年間の報酬の平均額を用いて標準報酬月額の算定を保険者（共済組合）が行います。これを保険者算定といいます。

年間平均による保険者算定が認められる要件※次 の3つの要件を満たしていることが必要です。

と「過1「４月、５月、６月の３か月間に受けた報酬月額の平均額により算定した標準報酬月額」

去１年（前年７月から当年６月まで）の年間報酬の平均額により算定した標準報酬月額」との間に、２等級以上の差が生じること

2 この２等級以上の差が業務の性質上、例年発生することが見込まれること3 年間平均による保険者算定について、組合員が同意していること
庶務係 TEL 671-3369

2よこはま共済vol.8

今日から始める！ 健康管理のコツ

歯の健康編

いつまでも自分の歯でおいしく食べよう！
世界トップレベルの長寿国である日本ですが、歯の健康についてはまだまだ遅れているようです。国民
医療費における歯科医療費は、心臓病や脳卒中などの循環器系の病気やがんに次いで高くなっています。
歯周病やむし歯で歯を失い、食べ物をきちんとかめなくなると、胃腸障害が起こったり、栄養が偏ったりして全身の健康に影響します。歯周病やむし歯は口から始まる生活習慣病という認識をもち、さまざまな場面で生活習慣を改めることが大切です。

歯周病・むし歯を招く生活習慣チェック□ 歯磨きにかける時間は 1 回 3 分未満□ 甘い食品やジュースが好き□ 毎食後に歯磨きをしていない□ 口で呼吸することが多い□ 歯医者には痛みが出てから行く□ お茶を飲む習慣がない□ 歯間ブラシなどを使ったことがない□ 硬い食品はあまり食べない□ 歯ブラシをしばらく交換していない□ 口の中がネバつくことが多い

チェックした項目が多いほど、歯周病・むし歯のリスクが高い状態と言えます。
できることから改善しましょう！

歯科検診に行こう！
初期症状の少ない歯周病やむし歯は、痛みや出血などの自覚症状が出るころにはかなり悪化していることがあります。たとえ症状が出ていなくても、定期的に歯科医師と歯科衛生士にチェックをしてもらえば早期の段階で治療することができます。家族みんなで、かかりつけ歯科医を決めて通うようにしましょう。
定期的に歯科検診＆清掃を受けましょう！

かかりつけ歯科医を選ぶポイント
１ 予防に力を入れている

２ 説明が丁寧

歯磨き指導、歯周病の説明やチェックなどにも熱心な歯科医を選びましょう。

治療内容について十分な説明をしてくれる歯科医なら安心です。

３ 話をよく聞いてくれる

４ すぐに抜こうとしない気になることをじっくり聞いてくれるかどうかも大切です。

現在は歯や神経をできるだけ残す治療法が主流です。

５ 全身の健康状態にも留意している
口の中の症状だけでなく、内科的な症状も把握してくれる歯科医を選びましょう。

扶養状況調査(検認)へのご協力お願いいたします
当組合では毎年、被扶養者として認定された方が引き続き要件を備えているか確認するため、扶養状況調査(検認)を実施しています。
今年度の対象者は平成 31 年３月 31 日以前に認定された被扶養者のうち、❶配偶者、❷送金確認を必要とする別居の被扶養者、❸その他組合が指定する者、のいずれかに該当する方です。組合員の方は配付された「扶養状況調査票」に必要な書類を添付のうえ、期日までに所属の共済組合事務担当者にご提出ください。
なお、扶養状況調査（検認）では、添付書類として住民票や課税(非課税)証明書など有料書類の提出をお願いしております。被扶養者の公正かつ適正な認定のため、ご理解とご協力お願いいたします。
医療給付係 TEL 671-3402
3禁煙するチャンスです！

職員共済組合では禁煙にチャレンジする組合員を応援します！
自己負担額の「全額」を助成します！！
対象

令和２年４月１日から令和３年３月 31 日までに初診を受ける保険適用禁煙外来治療（初診を含め５回分）

申請

受診後、３か月以内に申請書と必要書類を添えて当組合までお申し込みください。
申請書は、YCAN の職員共済組合 WEB サイト又は、当共済ホームページ（http://yokohama-kyosai.or.jp）の「申請書類一覧」から取り出せます。

※初診日が令和３年３月 31 日以前であれば、令和３年４月以降の治療も助成対象となります。助成金を受けることができるのは１人１回です。
※被扶養者、任意継続組合員は助成の対象外です。

あなたとあなたの周りのすべての方の健康のために、この機会に禁煙しましょう。

マイヘルスウェ

福祉事業係 TEL 671-3400

ブ

職員健康ツール（M Y H EALTH WEB）
を使ってみよう！

職員健康ツールとは？

組合員の皆様の自発的な健康づくりを応援するために、横浜市職員共済組合が導入した健康ポータルサイトです。
スマートフォンやパソコンから利用可能です。
健康診断結果（※）や健康に関する情報が閲覧できるほか、体重・血圧・歩数などを日々記録することができます。
今年度から新たに医療費明細やジェネリック医療費差額情報の閲覧も可能になります。
利用ごとにポイントが貯まり、Amazon ギフト券や体組成計などと交換できます。

今が、登録のチャンスです！
初回登録でもれなく 300 ポイントを獲得でき、９月 30 日までに登録された人の中から抽選で 100 名様に 5,000 ポイントが当たります！（既に登録済みの皆様も抽選の対象です。）
毎日のちょっとした時間を使って、まずはログインしてみませんか？
（※）40 歳以上の組合員、40 歳未満の掲載希望者の健診結果が閲覧可能です。
40 歳未満で健診結果を MYHEALTHWEB で閲覧希望の方は、健康診断時の受診票で当組合への健診結果提供に同意をお願いします。

スマートフォンは、こちらから公式ストアから「MYHEALTHWEB アプリ」
（無料）をダウンロードしてください。

パソコンは、こちらからhttps://yokohama-kyosai.mhweb.jp/

栄養学
×
家族の健康ごはん
減塩

福祉事業係 TEL 671-3400

材料〈2人分〉に含まれる栄養素の知識や上手な減塩のコツを身に付けつつ、おいしく食べて健康になりましょう。

トマト

Android版

トマト入りカレー麻婆豆腐

健康な体をつくる食事づくりのカビタミンやミネラルが豊富。
赤い色素成分のリコピンには強力な抗酸化作用があり、老化や生活習慣病の予防効果が期待できます。酸味のもとはクエン酸で、疲労回復効果も。

MHWアプリiOS版

カレースパイスがポイント

ギは、栄養バランス＆減塩。食材栄養学メモ

MHWアプリ

カレー粉

カレー粉などの香辛料は、スパイシーな味わいが特徴です。そのため、食塩量を少なくしても、料理全体をパンチのある味に仕上げることができます。

監修：岩﨑啓子（管理栄養士・料理研究家） 撮影：原ヒデトシ スタイリング：宮澤由香

228kcal
塩分 1.3g

エネルギー

トマト …………………１個サラダ油 ………… 小さじ２木綿豆腐 ………… 200g

豆板醤………… 小さじ1/3

水………………… 小さじ３

長ねぎ …………… 1/4本

カレー粉 ………… 小さじ１

ごま油 …………… 小さじ１

みそ ………… 小さじ１

みょうが（輪切り） … 適量

にんにく………… 1/4かけ減塩ワザ

1人分

しょうが ………… 1/2かけ豚ひき肉 …………… 50g

A

片栗粉…… 小さじ１と1/2

しょうゆ 小さじ１と1/2
水………… 1/2カップ

作り方❶トマトはくし切り、豆腐はさいの目切り、長ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
❷ フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を炒め、にんにく、しょうが、豆板醤を加えてさらに炒める。カレー粉、豆腐、混ぜ合わせたAを加えて沸騰したら、長ねぎ、トマトを入れて1分ほど煮る。
❸ 片栗粉を水で溶いて②に回し入れ、ひと煮立ちしたらごま油を回し入れる。器に盛り、みょうがを散らす。

Profile 岩﨑啓子（いわさきけいこ） 管理栄養士・料理研究家。栄養学に基づいたバランスのよい料理、手軽でおいしい、実践的な家庭料理に定評がある。雑誌、書籍、メニュー開発など幅広く活躍中。著書は『ゆる「糖質＆塩分」
オフ！おつまみおかず』『 作りおきでカンタン！おいしい！やせごはん』(ともに、日本文芸社)など多数。

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横浜市職員共済組合〒 231-8315

TEL045-671-3369

FAX045-664-5379

横浜市中区本町 6-50-1

横浜アイランドタワー 17 階

よこはま共済 vol.8
2020 年 9 月発行