一覧表の使いかた

こころの健康情報局“すまいるナビゲーター”のご案内
ウェブサイト すまいるナビゲーター は、うつ病の患者さんやご家族に必要な情報や、知っておいていただきたいことなどについてご紹介しています。
チェックした経過を一目で追えるように、一覧表のご用意もあります。

監修：杏林大学
こころの健康情報局

すまいるナビゲーター
うつ病● QIDS -Jの結果

すまいるナビゲーター

モニタリングシートで記入した点数を転記してください
QIDS -J

琉球大学

https://www.smilenavigator.jp/utsu/

CUDOS - A

診察日

A

3B

点数

C

22点数

D点数

E

A

診察日

3点数

FB

2点数

G

2I3

2点数

4
5

C

合計点

678D

● CUDOS - Aの結果

点数

H

910E

111213F

14G
モニタリングシートで〇をつけた点数を転記してください

QUIDS -J

1. 悲しく感じていたもしくは落ち込んでいた

診察日I診察日

12

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

34

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）
（毎日）

16

CUDOS - A
合計

A

まったく0当てはまらない（0日）

15

H

14

C

19

医 療 機 関名：

20

13

21
22
合計

23

B

1718

電 話 番号：

4

ご自身で転記するのが難しいときには、5ご家族や看護師などに相談してみましょう。
67

渡邊 衡一郎 先生 杏林大学 櫻井 準 先生
高江洲 義和 先生 聖路加国際大学 青木 裕見 先生

協力：COMHBO（特定非営利活動法人 地域精神保健福祉機構）

スマートフォンをご 利 用の方は、二 次 元コードを読 み取ることで ウェブサイトにアクセスできます〇をつけた点数を、A〜Iに対応する記入欄に記入してください。
41
A-1〜4、B -1〜4、I-1〜2の欄は最も高い点数を1つだけ記入します。 1
最も高い点数 最も高い点数

こころとからだのモニタリングシート

2024年7月作成
RX2407006（1029904）MN

クイズ

ジェー

はじめにうつ病の症状や今の治療があなたに合っているかどうかを考えるためには、

QIDS -J実施日症状モニタリングシート（QIDS -J ※）の使い方

A

あなたの症状やこころの状態などを定期的に確認して、主治医に伝えることが大切です。

12症状やこころの状態などをチェックできる2種類のモニタリングシートがついています。それぞれ4段階、5段階であなたの状態を❷ 総合的なモニタリングシート
クードスエー（CUDOS-A） 2回分（QIDS-J） 8回分

例

例

A-1. 寝付くのに30分以上かかる

例： 問題
ない

数字であらわすことができます。
ジェー❶ 当てはまる項目の0〜3のうち、あなたの状態に最も近い番号に〇をつけてください。

CD0E
123

30分以上かかることが週の半分以下30分以上かかることが週の半分以上60分以上かかることが週の半分以上

1. 悲しく感じていたもしくは落ち込んでいた

1

2

3

30分以上かかることが週の半分以下30分以上かかることが週の半分以上60分以上かかることが週の半分以上

毎回の診察時にチェックすると、あなたの症状の経過がわかります。

1
めったに当てはまらない（1〜2日）

3

2
ときどき当てはまる（3〜4日）

4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

初診時や治療の効果を確認する時などのタイミングであなたのこころの状態や生活への影響がどのように変化しているのかをチェックします。

6789101112F13140
まったく0
当てはまらない（0日）

4
5

睡眠、食欲、こころの状態などを4段階（0、1、2、3）でチェックします。

モニタリングシートの概要について❶ 症状モニタリングシート

B

主にうつの症状についてチェックします。

モニタリングシートを使って確認してみましょう。

問題ない

実施日3

あなたの症状やこころの状態は、今、どうなっていますか？

クイズ

CUDOS - A

❷ 〇をつけた点数を、欄外のA〜Iに対応する記入欄に記入してください。A・B・Iの欄は複数の項目のなかから最も高い点数を1つ記入します。
※ 藤澤ほか. 日本語版QIDS-SRの開発. ストレス科学. 25（1）43-52. 2010 より作成

G
H

1516
1718
19

I

20
21

巻末に一覧表の使いかたの説明があります。

合計

チェックする頻度は主治医と相談しましょう。

22
合計

クイズ

ジェー

症状モニタリングシート（QIDS -J） 各項目の最も当てはまる番号に〇をつけてください。
実施日

問題ない

0

A-3. 予定より30分以上早く目が覚める
問題ない

0

1

2

3

1

30分以上かかることが週の半分以下30分以上かかることが週の半分以上60分以上かかることが週の半分以上眠りが浅く目が覚める
ことがある

3

2

毎晩目が覚めるが 毎晩目が覚めそのまま20分以上眠れないことがまた難なく
週の半分以上眠れるA-4. 睡眠時間が長い（昼寝を含む）
問題ない

0

0

日

問題ない

A-2. 夜中に目が覚める

12

3

12

3

30分以上早い目覚めが週の半分以上

いつも1時間早く目覚めるがまた眠れる

いつも１時間以上早く目覚め
もう一度眠れない

1日に10時間ほど

1日に12時間ほど

1日に12時間以上

B -1. 食事量が普段より少ない

B-2. 食事量が普段より増えた

B-3. 最近2週間で体重が減った

B-4. 最近2週間で体重が増えた

普段と変わらない

普段と変わらない

変わらない

変わらない

0

0

月

A-1. 寝付くのに30分以上かかる

0

1

2

3

12

3

123

123

食事量がかなり少なく、食べるように努めている

ほとんど食べない

いくぶん食事量が増えた

食事量がかなり増えた

いつも食べ過ぎる

少し体重が減った気がする1キロ以上
やせた

2キロ以上
やせた

少し体重が増えた気がする

1キロ以上
太った

2キロ以上
太った

思わ
ない

0

D. 集中力や決断力が低下している

E. 自分のことを責めがちだ

普段と変わらない

そんなことはない

0

考えない

0

2

3

1

2

3

1

2

3

1

2

3

半分以上の時間で悲しいと思う

いつも悲しい気持ちだ

ときどき低下を感じる

苦労するほど低下している

読むこともできないほど低下している

普段よりも自分を責めがち

他の人に迷惑をかけていると思っている

いつも自分のことを責めている

生きている
価値があるか
疑問に思う

自殺や死について
週に数回、数分間考えることがある

自殺を企てる/実行しようとしたことがあった

そんなことはない

感じない

0

1

人々や活動への興味が普段よりも薄れている2

好んでいた活動の1つか2つのことにしか興味がない

3

好んでいた活動にまったく興味がないまわりの人に知ってもらいたいこと
生活について仕事について将来のこと
お薬のこと（効果や副作用のこと、種類のことなど）

0I-1. 会話や動きが遅くなった気がする

I-2. 落ち着かないことがある

そんなことはない

そんなことはない

0

0

1

2

3

12

3

123

普段よりも疲れやすい

疲れやすくて日常生活がやっとである

疲れて日常生活がほとんどできない頭の働きが遅く感じたり声が単調に感じる

質問への回答に数秒かかるのを実感している

質問への回答に大きな努力を要することが多い

よくその場でそわそわする

動き回りたくて、かなり落ち着かない

ときどき歩き回らずにはいられない

そのほか知ってもらいたいこと

B

0

1

H. 疲れやすくなったと感じる

最も高い点数F. 死や自殺のことを考えることがある

半分以下の時間で悲しいと思う

G. 人々や活動への興味がなくなったA

0

いくぶん食事量が少ない

C. 悲しいと思う時間がある

最も高い点数

最も高い点数I〇をつけた点数を、下記の記入欄に記入してください。
A-1〜4、B -1〜4、I-1〜2の欄は最も高い点数を1つだけ記入します。
最も高い点数 最も高い点数

A

B

点数

C

点数

D点数

E

点数

F点数

G点数

H

最も高い点数I
合計点

わかったこと、気づいたこと、伝えたいこと など

総合的なモニタリングシート
総合的なモニタリングシート（CUDOS - A ※）の使い方
クードスエー

今 の 生 活にどれだけ 満 足しているか や 、こころの 状 態を総 合 的にチェックします。直近1週間で睡眠、食欲、気持ちの変化が何日くらいあったかを5段階でチェックします。

❶ 今日を含むこの1週間、あなたの状態に最も近い番号を〇で囲んでください。
例： まったく当てはまらない（0日）

01

2

3

4

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

よく当てはまる（5〜6日）

ほとんどいつも当てはまる（毎日）❷ 1〜22までのすべての質問に〇 をつけ、合計点を記入欄に記入してください。
※ Aoki Y, et al. Neuropsychopharmacol Rep. 2024. doi: 10.1002/npr2.12432.
［Online ahead of print］より作成

巻末に一覧表の使いかたの説明があります。

クードスエー

総合的なモニタリングシート（CUDOS-A）①

今日を含むこの1週間、あなたの状態に最も近い番号を〇で囲んでください。
実施日

3. 食欲がなく、食べたいと思わなかった4. 食欲はいつもより明らかに増していた

まったく0当てはまらない（0日）

まったく0当てはまらない（0日）

まったく0当てはまらない（0日）

まったく0当てはまらない（0日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

34

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）
（毎日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

34

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

34

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）日

2. 普段興味のある活動に関心が持てなかった

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

5. よく眠れなかった

6. 寝すぎていた

7. ぬかるみにはまったように、体の動きが鈍かった

8. 活力は低下していた

まったく0当てはまらない（0日）

まったく0当てはまらない（0日）

まったく0当てはまらない（0日）

まったく0当てはまらない
（0日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

34

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

3

4

よくほとんどいつも
当てはまる
当てはまる
（5〜6日）（毎日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

3

4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

3

4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）34

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

9. 罪の意識を感じていた

10. 何をやってもうまくいかないと思っていた

11. 集中力に問題があった

12. いつもより決断することが難しかった

まったく
0
当てはまらない
（0日）

まったく
0
当てはまらない
（0日）

まったく
0
当てはまらない
（0日）

まったく
0
当てはまらない（0日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

3

4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

3

4

よくほとんどいつも
当てはまる
当てはまる
（5〜6日）（毎日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

3

13. 死にたいと思っていた

14. 自殺することを考えていた

15. 将来に希望はないと思っていた

まったく0当てはまらない（0日）

まったく0
当てはまらない（0日）

まったく0当てはまらない（0日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

3

4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

3

4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）
（毎日）

3

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき
当てはまる
（3〜4日）

3

4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）月

1. 悲しく感じていたもしくは落ち込んでいた

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クードス

エー

総合的なモニタリングシート（CUDOS-A）②

今日を含むこの1週間、あなたの状態に最も近い番号を〇で囲んでください。

16. 心配なことがあったため、緊張、もしくはイライラしていた

17. 不安で落ち着かず、じっと座っているのが難しかった

18. 心配事で頭がいっぱいで、集中するのが難しかった

19. 何かよくないことが起こるのではないかと心配で仕方がなかった

まったく0当てはまらない（0日）

まったく0当てはまらない（0日）

まったく0当てはまらない（0日）

まったく0当てはまらない
（0日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

3

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

20. ひどく不安になったときは、自分をコントロールできなくなるのではと怖かった

まったく0当てはまらない（0日）

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

3

4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

まわりの人に知っておいてほしいこと
生活について仕事について将来のこと
お薬のこと（効果や副作用のこと、種類のことなど）4

21. 全体的にみて、この1週間のうつの症状のためにどのくらい生活上の困難がありますかまったくない

1

3

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

3

4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

1

2

めったに当てはまらない（1〜2日）

ときどき当てはまる（3〜4日）

3

4

よくほとんどいつも当てはまる
当てはまる（5〜6日）（毎日）

22. この1週間の全体的な生活の質（QOL）はどうでしたか？

とてもよい、
0
私の生活はこれ以上にないほどよい

0

1

2

3

4

わずかにあった

それなりにあった

とてもあった

極めてあったそのほか知ってもらいたいこと

1

2

3

4

なかなかよい、たいていのことはうまくいく

よくも悪くもない

よくない、
たいていのことはうまくいかない

とても悪い、
私の生活はこれ以上にないほど悪い

合計

主治医からのコメント

点わかったこと、気づいたこと、伝えたいこと など