国際標準化身体活動質問票
long, usual, self-administered

以下の質問は、みなさまが日常生活の中でどのように身体活動を行っているか（どのように体を動かしているか）を調べるものです。平均的な１週間を考えた場合、あなたが 1日にどのくらいの時間、体を動かしているのかをお尋ねしていきます。身体活動（体を動かすこと）とは、仕事での活動、通勤や買い物などいろいろな場所への移動、家事や庭仕事、余暇時間の運動やレジャーなどのすべての身体的な活動を含んでいることに留意して下さい。

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回答にあたっては以下の点にご注意下さい。

◆強い身体活動とは、身体的にきついと感じるような、かなり呼吸が乱れるような活動を意味します。
◆中等度の身体活動とは、身体的にやや負荷がかかり、少し息がはずむような活動を意味します。

第 1 部：仕事中の身体活動に関する質問
まず最初に、仕事中の身体活動についてお尋ねします。ここでいう仕事とは、有給の仕事、自営業、農作業、ボランティア活動、学業、無給の仕事などのことです。家庭で行っている活動（家事、庭仕事、自宅の手入れ、家族の介護など）は含めないで下さい。これについては第 3 部でお尋ねします。

質問 1a 現在、有給、無給を問わず何か仕事をお持ちですか？
□ はい□ いいえ（→第 2 部：移動の身体活動に関する質問 へ）

これから、平均的な 1 週間における、仕事中の身体活動についてお尋ねします。ここでは通勤は含めないで下さい。1 回につき少なくとも 10 分間以上続けて行なう仕事中の身体活動についてのみ考えて、お答え下さい。

質問 1b 平均的な 1 週間では、仕事中に強い身体活動（重い荷物の運搬作業、肉体労働など）を行なう日は何日ありますか？
日□ 週□ ない（→質問 1d へ）

質問 1c 仕事中に強い身体活動を行なう日には、通常、1 日合計でどのくらいの時間そのような作業を行ないますか？
1日時間分

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質問 1d 平均的な 1 週間では、仕事中に中等度の身体活動（軽い荷物の運搬作業など）を行なう日は何日ありますか？
日□ 週□ ない（→質問 1f へ）

質問 1e 仕事中に中等度の身体活動を行なう日には、通常、1 日合計でどのくらいの時間そのような作業を行ないますか？
1日

質問 1f

時間分

平均的な 1 週間では、仕事中に少なくとも 10 分以上続けて歩く日は何日ありますか？
通勤時の歩行は含めないで考えて下さい。
日□ 週□ ない（→第 2 部：移動の身体活動に関する質問 へ）

質問 1g 仕事中に少なくとも 10 分以上続けて歩く日には、通常、1 日合計でどのくらいの時間歩きますか？
1日時間分

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第 2 部：移動の身体活動に関する質問
ここでは、さまざまな場所へ移動するとき（通勤、買い物、映画を見に行くときなど）にどのような方法で移動しているのかについてお尋ねします。

質問 2a 平均的な 1 週間では、電車、バス、車、オートバイなどの乗り物（自転車は含まない）を利用する日は何日ありますか？
日□ 週□ ない（→質問 2c へ）
質問 2b 乗り物を利用する日には、電車、バス、車、オートバイなどの乗り物（自転車は含まない）に、通常、1 日合計でどのくらいの時間乗りますか？
1日時間分

次に、自転車と歩行による移動（通勤、お使いなど）について考えて下さい。
質問 2c 平均的な 1 週間では、移動のために少なくとも 10 分以上続けて自転車に乗る日は何日ありますか？
日□ 週□ ない（→質問 2f へ）

質問 2d 移動のために自転車に乗る日には、通常、1 日合計でどのくらいの時間自転車に乗りますか？
1日時間分

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質問 2f 平均的な 1 週間では、移動のために少なくとも 10 分以上続けて歩く日は何日ありますか？
日□ 週□ ない（→第 3 部：家事など自宅での身体活動に関する質問へ）

質問 2g 移動のために歩く日には、通常、1 日合計で何分くらい歩きますか？
1日時間分

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第 3 部：家事、家の手入れ、家族の介護など、自宅での身体活動に関する質問
ここでは、自宅での身体活動（家事、庭仕事、家の手入れ、家族の介護など）についてお尋ね
1 回につき少なくとも 10 分間以上続けて行なう身体活動についてのみ考えて、します。ここでも、お答え下さい。
質問 3a 平均的な 1 週間では、庭で強い身体活動（重い荷物を持ち運んだり、穴を掘ったり、雪かきをしたり、かなり呼吸が乱れるような作業）を行なう日は何日ありますか？
日□ 週□ 行わない（→質問 3c へ）
質問 3b 庭で強い身体活動を行なう日には、通常、1 日合計でどのくらいの時間そのような作業を行ないますか？
1日時間分

質問 3c 平均的な 1 週間では、庭で中等度の身体活動（軽い荷物を持ち運ぶことなど、少し息のはずむような作業）を行なう日は何日ありますか？
日□ 週□ 行わない（→質問 3e へ）

質問 3d 庭で中等度の身体活動を行なう日には、通常、1 日合計してどのくらいの時間そのような作業を行ないますか？
1日時間分

質問 3e 平均的な 1 週間では、家の中で中等度の身体活動（軽い荷物を持ち運ぶこと、床の拭き掃除、力を使う老人の介護、子供と動き回って遊ぶことなど少し息のはずむような活動）を行なう日は何日ありますか？
日□ 週□ 行わない（→第 4 部：レクリエーション、運動、レジャーなどでの身体活動に関する質問 へ）

質問 3f 家の中で中等度の身体活動を行なう日には、通常、1 日合計してどのくらいの時間そのような活動を行ないますか？
1日時間分

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第 4 部：レクリエーション、運動、レジャーなどでの身体活動に関する質問
ここでは、純粋にレクリエーション、スポーツ、運動、レジャーとして行っている身体活動に関して尋ねします。ここでも、１回につき少なくとも 10 分間以上続けて行なう身体活動についてのみお答え下さい。なお、ここまでの質問でお答えいただいた身体活動は含めないで下さい。
質問 4a これまでお答えいただいた歩行（仕事中や移動での歩行）については含めないでお答え下さい。平均的な 1 週間では、余暇時間に散歩やウォーキングを 10 分以上続けて行なう日は何日ありますか？
日□ 週□ ない（→質問 4d へ）
質問 4b 余暇として散歩やウォーキングをする日には、通常、1 日合計してどのくらいの時間歩きますか？
1日
質問 4d時間分

平均的な 1 週間では、余暇として強い身体活動（ジョギング、速く泳ぐ、激しいエアロビクス、バスケットボール、登山など）を行なう日は何日ありますか？
日□ 週□ ない（→質問 4f へ）

質問 4e 余暇として強い身体活動を行なう日には、通常、1 日合計してどのくらいの時間、そのような活動を行ないますか？
1日時間分

質問 4f 平均的な 1 週間では、余暇として中等度の身体活動（ゆっくり泳ぐこと、テニスのダブルス、野球、平地でのハイキングなど）を行なう日は何日ありますか？
□ 週
日□ ない（→第５部：非活動的な時間に関する質問 へ）
質問 4g 余暇として中等度の身体活動を行なう日には、通常、1 日合計してどのくらいの時間、そのような活動を行ないますか？
1日時間分

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第 5 部：非活動的な時間に関する質問
最後に、毎日座ったり寝転んだりして過ごしている時間（仕事中、自宅で、勉強中、余暇時間など）についてお尋ねします。すなわち、机に向かったり、友人とおしゃべりをしたり、読書をしたり、座ったり、寝転んでテレビを見たり、といった非活動的な時間全てを含みます。睡眠時間は含めないで下さい。また、車の運転や、電車やバスに乗っている時間については、すでにお尋ねしていますので、ここでは含めないで下さい。

質問 5a 平日には、通常、1 日合計でどのくらいの時間、座ったり寝転んだりして過ごしますか？
1日時間分

質問 5b 休日には、通常、1 日合計でどのくらいの時間、座ったり寝転んだりして過ごしますか？
1日時間分

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【引用】
１）村瀬訓生、勝村俊仁、上田千穂子、井上茂、下光輝一: 身体活動量の国際標準化－IPAQ 日本
語版の信頼性,妥当性の評価－, 厚生の指標, , 49(11), 1-9, 2002
（Murase N., Katsumura T., Ueda C., Inoue S., Shimomitsu T., 2002. Validity and reliabilityof Japanese version of International Physical Activity Questionnaire. Journal of Healthand Welfare Statistics. [In Japanese] 49 (11), 1-9.）２）Craig C.L., Marshall A.L., Sjöström M., Bauman A.E., Booth M.L., Ainsworth B.E., etal., 2003. Inernational physical activity questionnaire: 12-country reliability andvalidity. Med Sci Sports Exerc. 35, 1381-1395.
【改変およびスコアリングについて】
IPAQ は当初より、一部改変されています。本質問紙は改変後のものです。
＜改変内容＞
イントロダクション
歩行スピードに関する質問の削除
休日の座業時間に関する質問の削除
スコアリング方法は上記１）をご参照下さい。質問項目の一部削除に伴い、歩行強度の割りあてメッツ数は 3.3 に統一してください。

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