23

4

黒字決算への好転は一時的な回復に過ぎない

31︱

国際医療福祉大学大学院教授 水 巻ため︒引き上げがなければ実質６６６億円の赤字という大変厳しい状況となります︒

健保組合の存続のためにはさらなる啓発と訴えが必要

り 組 ん で い る の も そ の 一 環 で す︒ 健 保 組 合 を は中正の拡大によって軽減される公費の約７割で国保︵国民健康保険︶の赤字を補てんする︑いわゆる肩代わりに反対しています︒ 年に成立した医じめとする保険者や経済団体︑地方自治体︑医療 関 係 団 体 な ど が 連 携 し て 発 足 し た﹁ 日 本 健 康会議﹂は疾病予防や効果的な健康づくりを目指

現行の高齢者医療制度は健保組合等の納付金の拠出によって成り立っている一方で︑健保組合における納付金の保険料収入に対する割合は４ 割 を 超 え て い ま す︒ こ の 負 担 構 造 を 改 善 し︑現役世代の負担を軽減しなければ︑全組合の実質的な黒字は実現しません︒
健保連は︑後期高齢者支援金の総報酬割部分

療保険制度改革関連法で﹁前期高齢者納付金及び後期高齢者支援金については︑現役世代の拠出金負担が過大とならないよう︑将来にわたっしています︒また︑国民注視のマイナンバー制
度は 年１月から個人番号の利用が開始されま円︑ 歳以上は約４倍の 万４５００円で︑高齢になればなるほど医療費がかかる実態が浮き
彫 り に な っ て い ま す︒ 都 道 府 県 別 で み る と︑ 最も低い千葉県と最も高い高知県では約１・５倍の差があり︑西高東低の傾向が続いています︒
健保連︵健康保険組合連合会︶が発表した﹁平て高齢者医療運営円滑化等補助金の財源を確保するよう努めること﹂との附帯決議がつくなど︑てはなりません︒

成 年 度 健 保 組 合 決 算 見 込 の 概 要 ﹂ に よ る と︑
健保組合全体の経常収支は６３６億円の黒字28す︒健保組合の業務負担の増大は避けられませんが︑新たな改革に積極的に取り組み︑健保組17一定の理解を得ることができました︒とはいえ︑今後も啓発活動︑訴えをさらに進めていかなく

65

で︑ 年度の１１５４億円の赤字に比べ大幅に好転しましたが︑これは景気がやや上向いて賃

72

少子高齢化と国民医療費の膨張が進み︑平成年の健康保険組合を取り巻く環境はよりいっそう厳しさを増しています︒高齢者医療費にかかる重い負担に加えて︑４月に控える診療報酬の改定が︑夏の参院選挙を前にどのように決着するかも不透明かつ波乱を含んでいるといえるでしょう︒
厚 生 労 働 省 が 公 表 し た﹁ 平 成 年 度 医 療 費の 動 向 ﹂ に よ る と︑ １ 人 当 た り 医 療 費 は 万４０００円と対前年度比で２・０％増え︑過去最高 値 を 更 新しました︒ 歳 未 満 は 万 ７７００26

健保組合が実現すべきこと
健康寿命の延伸と医療費の適正化

健保の展望

金 が 上 昇 し た こ と と︑ 全 組 合 の 約 ３ 割︵ ３ ８ ７27

健保連が健康寿命の延伸と医療費適正化に取ていきましょう︒合の未来のために︑医療費の適正化を前進させ286525組合︶が保険料率を引き上げて収入増に努めた

5

平成28年（2016年）
26

お母さん

お父さん

おじいちゃん
おばあちゃん
ぽんちゃん

けん君

点数
72

○○○○○○○○○○

再診料（夜間・早朝等加算）

50

18

お父さん︑知らなかったの？
薬局だって︑開店
時間内でも加算がつくことがあるんだよ︵下表 ︶時間外加算

平日 6 〜 8 時と 18 〜 22 時
土曜日 6 〜 8 時と 12 〜 22 時

平 日 6 〜 8 時と 18 〜 22 時土曜日 6 〜 8 時と 12 〜 22 時

850 円

650 円

調剤技術料と同額を加算

休日加算

2,500 円

1,900 円

調剤技術料の1.4倍を加算

深夜加算

4,800 円

4,200 円

調剤技術料の2倍を加算

時間外加算

2,000 円

日曜日・祝日・年末年始

休日加算

3,650 円

深夜加算

6,950 円

22 時〜翌 6 時

乳幼児の医療費が無料の場合でも、自治体が助成しているのは、みなさんの自己負担分 2 割相当額で、残りの 8 割は、健保組合がみなさんから集めた保険料で負担しています。

緊急時ややむを得ない場合以外は、平日・日中の受診をこころがけ、医療費のムダのないようにしましょう !

調剤薬局

再診

６歳未満

日曜日・祝日・年末年始
22 時〜翌 6 時

診療所や薬局では診療（開店）時間内でも加算がつくことがあります
遅くまで開いている診療所や薬局は患者にとって便利ですが、診療（開店）時間内でも下記の時間帯には加算がつくことがあります。
夜間・早朝等加算（診療所）
平日 18 時〜翌 8 時
土曜日は 12 時〜翌 8 時※加算がつかない診療所や薬局もあります。

500 円

夜間・休日等加算（調剤薬局）
平日 19 時〜翌 8 時
土曜日 13 時〜翌 8 時

400 円

平日・日中の受診が一番安くすみます

病院や診療所初診

私たちは︑〝日用品の買物は少しでも安く〟と思うのに︑医療費には意外と無

夜間や休日の急な発病やケガなどで利用する時間外診療や休日診療には、通常の医療費に加えてこのような高い加算がつきます。

頓着︒自分の勝手な都合で遅い時間に受診したり︑薬局に行くことで︑実は医夜間診療や休日診療の時間外加算

療費をムダに多く払っていることがあります︒

乳幼児の医療費は、自治体の助成などで無料の地域もありますが、実際の医療費は大人より高額で、時間外の加算も高くなっています。

やれやれ︑親子ねぇ

ムダな医療費を使わないように︑クリニックにも薬局にも︑寄り道しないで早めに行かないと ！

6歳未満はさらに高額な加算

19

時間内でも加算がつくことがあります

項 目 名
再診料

ただいま〜

○○ ○○

あ ら︑ 駅 前 ク リ ニ ッ
クは 時まで開いて
い る け ど︑ 時 以 降は 加 算︵ 下 表 ︶ がよく知っているなあ

氏名

つくのよ

えっ
そうなの？

○○

本屋さんに寄ってからクリニックに行ったら︑診療時間ぎりぎりになって︑あわてたよ

間に合ってよかったわね

ほんとうだ︑知らなかったなあ

だってお兄ちゃんた
ら︑本屋さんでマンガの立ち読みに夢中になって⁝薬局の閉店ギリギリに薬を取りに行ったのよ︒
そうしたらいつもより割高だったんですって診療明細書
入院外
患者番号

診療時間外になると加算︵下表 ︶がつくから︑大急ぎで駆け込んだんだ︒
医療費のムダのないようにね ！

18時59分到着

受診する時間にご注意を！

ー
医療費節約ファミリ※ と のうち、いずれかの加算がつきます。※上記金額には健康保険が適用されます。

6

ジェネリック医薬品
増え続ける国民医療費…。その節約の切り札として注目されているのが、安くて安全な増え続ける国民医療費
増
え続ける国民医療費
薬「ジェネリック医薬品薬「ジェネリック医薬品
薬「ジェネリック医薬品」です。ジェネリック医薬品をもっとよく知るために、クイズに挑戦してみましょう。

Q1 ジェネリックってどんな意味？

Q2 値段が安いのはなぜ？

① 一般的な① 海外の安い薬を輸入しているから② 次世代の② 新薬の特許期間が終わってからつくるから新 薬
ジェネリック

答え

答え

開発費

製造コスト

解 説

解 説

欧米では薬を処方する際、商品名ではなく一般名新薬の開発には莫大な費用と長い研究期間がかか（generic name）が使われることから、ジェネリックるため、開発した会社が独占的に販売できる特許（generic）という名前が世界に広まりました。ちな

期間が設けられています。ジェネリック医薬品は、みに日本では、先発医薬品（新薬）の後に製造・特許が切れた後に、新薬と同じ有効成分で製造・販売されるため、後発医薬品とも呼ばれています。

販売されるため、大幅に安い価格になっています。

利用するにはどちらの国がジェネリック

Q3 どうすればいいの？

Q4 医薬品の使用率が高いの？

① 医師や薬剤師に申し出る① アメリカ② 専門の薬局に行く

② 日本

答え

薬局

答え

解 説

解 説

ジェネリック医薬品は国が利用をすすめている安全アメリカ、ドイツ、イギリスなど医療先進国では、な薬です。全国の病院で普及が進んでおり、特別なジェネリック医薬品の使用率が70％を超えていて、ことをしなくても、「ジェネリック医薬品を希望します」

なかには90％以上の国もあります。日本は58.8％と医師や薬剤師に申し出るだけでOKです。

（平成27年５月、厚生労働省調べ）とまだ低い状況※ジェネリック医薬品に変えないほうがよいと医師が判断する場合や、ジェネリック医薬品がない場合もあります。

ですが、医療費節約のためにも平成32年度までに80％以上の普及目標を掲げています。

答え

Ｑ１ ①Ｑ２ ②Ｑ３ ①Ｑ４ ①7製造コスト

梅の香り漂う水戸を歩く偕楽園
水戸藩９代藩主徳川斉昭公が、1842（天保13）年に藩主だけでなく家臣や領民も憩える場所として開園。斉昭が梅の木を植えたのは、梅の実を飢饉と軍用の非常食とするためといわれる。
7：00 〜 18：00（10/1〜2/19）
6：00 〜 19：00（2/20〜9/30）
無料
029-244-5454

好文亭梅の別名「好 文木」より、斉昭が命名。質実のなかに優美を備えた、洒脱な伝統建築。
9：00 〜 16：30（10/1〜2/19）
9：00 〜 17：00（2/20〜9/30）
12/29 〜12/31
大人（中学生を除く15 歳以上）200 円
東京駅からJR常磐線
小人（小学生・中学生）
特急で約75分「水戸駅」
100 円
029-221-6570
東京都内から常磐自動車道で約90分「水戸IC」

羽を休める水鳥たちに、ほっと心が和む。千波湖の周囲は 3㎞のジョギングコースとしても整備されている。

30

日本三名園のひとつ・偕偕楽楽園園や自然豊かな千千波波湖湖など︑見どころ満載の水戸︒美術館など新しいスポットも多く︑ウォーキングの途中に楽しむことも千波湖できる︒早春を告げる梅の香りに誘われて︑ウォーキングに出かけよう︒

60

水戸市

水戸観光協会☎ 029-224-0441
http://www.mitokoumon.com/

ＪＲ水戸駅に降り立ったら︑まず南西に位置する千波湖をめざそう︒中心市街地にもかかわらず豊かな自然に恵まれ︑白鳥や黒鳥に出会うことができる︒湖の南側を湖岸に沿って進むと︑ほどなく左手に茨城県近代美術館が見えてくる︒湖の南側をさらに進み︑半周ほどしたら桜川を渡って対岸に位置する梅の名所・偕楽園へ向かおう︒園内には約１００種︑３０００本の梅が植えられている︒甘酸っぱい香りを胸に︑園内をじっくり散策すれば︑ 〜分のウォーキングになる︒
偕楽園を西門から出て︑茨城県立歴史館に向かう︒その広々とした敷地を左手に見て︑今度は大工町方面をめざそう︒大工町に出たら東南へ向かい︑12

しばらく歩くと︑らせん型が特徴的な水戸芸術館のシンボルタワーが見えてくる︒
水戸芸術館前の芸術館通りをさらに水戸駅方面へ向かえば︑江戸時代に茨城ゆかりの作家・横山大観をはじめ、日本と西洋の近代美術を中心とする、さまざまな作品を紹介。
9：30 〜 17：00（入館は 16：30 まで）
月 曜日（祝日の場合は火曜日）、年末年始（12/29 〜1/1）、臨時休館日有一般 310 円、高校生・大学生 240 円 、小学生・中学生 170 円、（企画展は別料金）
029-243-5111

当時最大の藩校であった︑旧弘道館に到着する︒偕楽園と一対の施設として１８４１︵天保 ︶年に造られた敷地内には︑約 種︑８００本の梅が植えられている︒この季節︑偕楽園の賑わいとはまた違った静謐な雰囲気の中で味わう梅の美しさが︑印象に残るだろう︒

茨城県近代美術館

問い合わせ
茨城県408偕楽園ユー偕楽園ユ偕楽偕楽
楽園
楽園ユ園ユー園ユ
ユースホースホステルーース
スホスホステル
ス
ホステル
ホステル
ステ
ル

50

館通り偕楽偕楽園偕楽
楽園
園

好文亭
好好文
文亭
文亭

第二高
水戸第二高
水戸

井熊總本家
井熊總
井熊總本
熊熊總
總本家
本家
常磐
常磐磐神
磐神社
神社

紀州堀緑地
州 緑

偕楽園レストハウス
偕楽
偕
楽園レス
レストハウ
スト
トハウ
ウ

水戸といえば「水戸黄門」こと、徳川 光 圀 公が有名。
旧弘道館
弘道館
弘道館
館
街中に銅像がいく
二中
第二中
三の丸小
水戸城址
水
址 つもあるので、探戸第三水戸第三高してみよう！

水戸地方裁判所
水戸戸地方
戸地
地所

京成百貨店
京成百成百貨店
成貨店
店

歴史館入口
歴史館
歴史館 口
史館入口

茨城茨城県
茨城
城県
県護国神社
護
護国
国国神社
国神
神社
神社

水戸市立博物館
戸市立館

南町
南町二丁目
南町二南町二丁目
町二丁

水戸協同病院
水戸協病院
院

東照宮
東照宮
宮

偕楽園臨時
偕偕楽園臨時駅
偕楽園臨
楽園
楽園臨
楽園
園臨時時駅
時駅

51
常磐

千波湖
茨城県
茨城
城県
県
近代美術館
近代
代美術
美術館
美
美術
術館

園内には孟宗竹林も

茨城
茨城大附小
銀杏坂
杏杏坂

千波湖
千波湖入
千千波
波湖入
波
湖
湖入口
入口

千波公園
千千波
波公園
波公
波
公園
公
園

川
珂
那

茨城
茨
城県
城
県立
県立
歴史館
歴史
歴史館
史館

水戸芸術
水戸芸術館
戸 術館
術

芸術
大工町
工町
町

線
郡
水

東町運動公園東町運動公園
町運
町
運動公園
運動
運
動公
動
動公園
公園
園

349

1188

500m50mm

0線

JJR水戸駅R水戸戸
納豆なんでも納豆なんで豆なんでもで展示館
展示展
示館
市役所入口
市市役
役所入口
役所

約

7.4 ㎞ 約2 時間

徳川光圀公像

茨城県立歴史館県の歴史に関する資料を一般公開している。常設展では原始・古代から近現代までの歴史を紹介。
9：30 〜 17：00（入館は 16：30 まで）
月曜日（祝日の場合は火曜日）、年末年始（12/29 〜 1/1）
、臨時開館・休館日有一般 150 円、大学生 80 円
小・中・高校生・未就学児・満 70 歳
以上の方等 無料
（特別展開催期間は別料金）
029-225-4425

水戸芸術館

旧弘道館

コンサートホール、劇場、現代美術ギャラリーをもつ複合文化施設。シンボルタワーは
市制 100 周年（1989 年）を記念して高さ100m。建築家・磯崎新氏が設計。
9：30 〜 18：00（催事による延長有）
月曜日（祝日の場合は火曜日）、年末年始
タワー 大人 200 円
小人（小学生・中学生）100 円
企画展 一般 800 円（コンサート、演劇は別料金）
029-227-8111

文館、武館、歌学局、兵学局、天文数学所、医学館、馬場などを備えた江戸時代のいわば 総合大学 。正庁、至善堂、正門は、重要文化財。敷地内には、梅が咲き誇る。
9：00 〜 16：30（10/1 〜 2/19）
9：00 〜 17：00（2/20 〜 9/30）
12/29 〜 12/31
大人（中学生を除く 15 歳以上）200 円
小人（小学生・中学生）100 円
未就学児・満 70 歳以上の方等 無料
029-231-4725

七ツ洞公園
納豆なんでも展示館

偕楽園レストハウス
水戸ならではの味が楽しめる。
10：30 〜 17：00（オーダーストップ 16:30）
029-231-6711

ねばり丼
納豆をはじめ、健康によいネバネバ食材がたっぷり。
1,100 円水戸市の北西部に位置する、英国法人により設計され、主な建材を英国から輸入して造られた本格英国風景式庭園。池の周囲に配置された装飾的造形物「フォリー」が異国情緒を漂わせ印
象的で、映画の撮影にも使われた。
029-224-1111※営業時間や料金などは変更される場合があります。

9

納豆の起源や水戸納豆が有名になったわけ、納豆が健康によい理由や手軽においしくできる納豆料理レシピなど、納豆に関する情報を紹介。
9：00 〜 17：30
無料
029-225-2121

井熊總本家

光圀ラーメン
日本で初めてラーメンを食べたのは徳川光圀公 といわれていることに由来。
890 円

納豆アイス
不思議な食感にリピーターもいるそう。
350 円
水戸の梅
偕楽園の梅でつくられる上品な味わいの和菓子。
10：00 〜 18：00（4 個入）432 円
029-221-2605

冷えを改善して元気に過ごそう！

満腹ヘルシーCOOKING!

血液や血流に作用して冷えを改善する食材を使います。

1人分
304kcal ／塩分1.8g

お手軽ビーフシチュー
材料

２人分

牛肉（こま切れ）………120g
片栗粉……………………大さじ 1/2
たまねぎ…………………1/2 個
にんじん…………………1/2 本
にんにく…………………１かけ
サラダ油…………………小さじ１
赤ワイン…………………50cc
水………………………１カップ
デミグラスソース……100g
Ａ トマトケチャップ……大さじ１
固形コンソメ…………1/2 個
ローリエ………………1 枚
塩…………………………小さじ 1/3
こしょう…………………少々
クレソン…………………適量

作り方①牛肉に片栗粉をもみこむ。たまねぎはくし切り、にんじんは乱切り、にんに調理のコツ！

牛肉に片栗粉をもみこむ

くはみじん切りにする。
②フライパンにサラダ油とにんにくを熱し、牛肉を炒める。赤ワインを加えアルコールを飛ばし、Ａとたまねぎ、にんじんを加え、10 〜 15 分ほど煮る。
③塩・こしょうで味をととのえる。
④器に盛り、クレソンを添える。

Pick up!

片栗粉をもみこむことで軟らかく仕上がり、さらにほどよいとろみがつきます。

牛肉●鉄
牛肉には豚肉や鶏肉の約２倍の鉄が含まれています。鉄は造血作用に関与しており、不足すると冷え性になることもあるので、しっかりとりましょう。

10

料理制作／北嶋佳奈（管理栄養士・フードコーディネーター）

撮影／福岡拓スタイリング／寺門久美子

キャロットラペ
材料
1人分

２人分

にんじん………………… 1/2 本
セロリ…………………… 1/4 本
オリーブオイル……… 小さじ 2
穀物酢………………… 小さじ１
はちみつ……………… 小さじ 1/2
Ａ
塩……………………… 小さじ 1/4
こしょう……………… 少々粒マスタード………… 小さじ１
くるみ…………………… ６g
イタリアンパセリ……… 適量

90kcal ／塩分0.9g

作り方①にんじんは千切り、セロリは斜め薄切りにし、塩（分量外）でもむ。
②Ａを混ぜ合わせ①と和える。くるみを砕いて加え、さらに混ぜる。
③器に盛り、イタリアンパセリを散らす。

Pick up!

にんじん●ビタミンＥ
ビタミンＥは血流をよくし、冷え性を改善する働きが期待できます。

りんごのシナモンコンポート
材料

４人分

作り方

りんご……………… １個
砂糖……………… 大さじ１
レモン汁………… 小さじ１
Ａ
水………………… 小さじ１
ブランデー……… 小さじ１
シナモン…………… 適量

Pick up!

①りんごは皮をむいて芯を落とし、3cm 幅のくし切りに切る。
②鍋に①とＡを入れ 15 分ほどおいたあと、火にかけ弱火でおよそ 20 分ほど、じっくり煮る。
③器に盛り、シナモンをかける。

シナモン

毛細血管の拡張と保護に関わり、血行を促進する働きがあるといわれています。

写真は 2 人分です11

1人分
82kcal ／塩分0.0g

1213

2016年の2016年のあなたの 運 勢
占い／ムッシュ ムラセ

牡羊座

牡牛座

3月21日〜4月20日

4月21日〜5月21日

双子座
5月22日〜6月21日

ターニン グ ポイントを 迎 え ま す。 た だ、
夏までのあなたは行
動力がイマイチで、平凡な日常に安住する傾向あり。仕事、趣味、交際など、思い切った決断や挑戦が新しい人生の幕開けに。
秋からは先行投資にツキ。資格取得費を奮発するなど、将来の成功を買いましょう。

運気活発。腰が重くなりが ちですが、今年ばかりは軽やかにどんどん出かけましょう。好きだった異性との再会など、ラッキーなハプニングに恵まれることも少なくなさそうで す。また、語学研修や外国でのボランティアなど、活動の場を海外に求めるのもおすすめ。

夏までは家族との関わ りが 幸 運 の カ ギ。
親、配偶者、兄弟姉妹との会話や交流を大切にしましょう。次第に心が安定し、幸福感を強く感じるようになります。秋からは個性や才能を世に問うのにいい時期。作品の発表、コンテスト、オーディションなどに挑戦してみては。

♦ラッキーカラー…シルバー♦オススメ健康法…過密日程はNG。仕事、学び、旅行など、ゆったりスケジュールで。

♦ラッキーカラー…オレンジ♦オススメ健康法…自然の息吹が良薬に。
散歩、里山歩き、森林浴などを楽しんで。

♦ラッキーカラー…白♦オススメ健康法…お粥、雑炊、うどんなど、お腹にやさしい食事で体調を維持して。

蟹乙女座

座

獅子座

6月22日〜7月22日

7月23日〜8月22日

8月23日〜9月23日

出だしは不調ですが、夏までに悩みは解消し、懸 案にもけりがつきそう。家族をはじめ、親友や親しい同僚など、気のおけない人への相談が解決の一助になります。秋からは金銭面に暗雲が。
節約心を堅持するとともに、安易にサインしないなどの用心深さも必要です。

安定期。仕事、趣味、人間関係など、狭く深くを心がけましょう。集中力の強化、理解の深さ、濃密な人づき合いから、明日の発展に役立つ成果が得られるはず。また、能や歌舞伎などの伝統芸能に感銘を受ける暗示も。古式豊かな祭り見物にも同様のメリットがありそう。

夏までは“脱皮”の 星回り。経験が血となり肉となる時期なので、好みや慣習にとらわれず、さまざまなことに取り組み、いろいろな場所に出掛けましょう。新たな自分に出会えます。秋からは旧友との交流が有意義に。いい刺激が得られ、心温まる交際も復活しそう。

♦ラッキーカラー…黄♦オススメ健康法…集中ケアや摂生に努めることで、花粉症など長年の疾患も快方へ。

♦ラッキーカラー…茶♦オススメ健康法…よい姿勢が健康の源。
正座や背筋を伸ばすことを常に心がけて。

♦ラッキーカラー…ゴールド♦オススメ健康法…決断力がアップ。体に悪いものを減らしたり、断ったりすると好機。

天秤座

蠍射手座

9月24日〜10月23日

10月24日〜11月22日11月23日〜12月21日

夏までは自分らしく生きたいという欲求が 募るもの の、そのときの環境や立場が許さない暗示が。とりあえず目の前の責任を全うして、周囲の人に尽くしましょう。それが状況を変える早道に。秋からは家業を継ぐ、支援者になるなど、思いもよらない展開がありそう。

夏までは独力や単独行動にツキなし。仕事はチームプレイに徹し、サークルでは仲間との連係を密にしましょう。レジャーは団体旅行などグループでの楽しみをメインにすると満足できそう。秋からは公私とも想定外の展開になりがち。フレキシブルな対応が必須です。

夏までは努力や熱意が 空回りしが ち。その一方で、苦労は秋以降に大輪の花を咲かせる暗示が。ここはネバーギブアップの精神でがんばりましょう。秋からは友情に恵まれる傾向も。とりわけ年下の友人は幸運の使者になりそう。
公私を問わず情報交換を密にして。

♦ラッキーカラー…紺♦オススメ健康法…専門家の助言が幸運のカギ。各種機関の無料相談の活用も有益。

♦ラッキーカラー…クリーム♦オススメ健康法…エネルギー不足の暗示。精のつく食事や体力アップトレーニングを。

♦ラッキーカラー…黒♦オススメ健康法…自分を甘やかさないことが肝心。きつめの運動や摂生を心がけて。

山羊座

水瓶座

魚座

座

12月22日〜1月20日

1月21日〜2月18日

2月19日〜3月20日

好きなことへ の 熱中
が 充 実 の１年につながります。スポーツ、手作りや創作、コレクションなどに多くの時間を割いてみましょう。それを通じて新たな交友関係も生まれます。特にイベントや親睦会で知り合った人とは密に交流を。
長いつき合いの切符が手に入ります。

夏までは公私ともに停滞気味。ハードルを高く設定することで意欲をかきたてられ、やがて壁を突破しそう。安易に妥協せず、道を究めて。クリエイティブな仕事や活動は特に有望。秋からは一人旅が恵み豊か。カメラ、絵筆、句帳などを友に、せっせと出かけましょう。

夏までは人間関係が不調。世間のしがらみに捉われ、息がつまることもありそう。逃げることなく積極的に関わることで、災い転じて福となります。秋からは地域活動に携わるなど、社会との接点を増やすと吉。生涯の友や人生の伴侶となる人との出会いがあるかも！

♦ラッキーカラー…赤♦オススメ健康法… 走る が幸運のキーワード。大会参加を目指して励んでみては。

♦ラッキーカラー…ピンク♦オススメ健康法…何事も続ければ確実に効果が現れます。細く長くをモットーに。

♦ラッキーカラー…ベージュ♦オススメ健康法…ストレスが大敵。くよくよしないを心がけ、まめに癒しの音楽を。

14

15