●コロナ禍では、マスクによる熱中症の心配があります。屋外で人と十分な距離（少なくとも２ｍ以上）が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう●からだの蓄熱を避けるために、通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用しましょう●こまめに水分・塩分・

歳 時 記

回目の原爆の日

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ちょっといい話

数年前から

76

平年より 日も早く梅雨明け宣言︒いよいよ夏本番︒林の中からはセミの声︑ピッチョピッチョ︑ツツピーツツピー︑テッペンカケタカと夏鳥たちも賑やかです︒岩手山麓
標高400ｍの我が家は︑自然の営みに癒されています︒
さて︑今年も広島︑長崎原爆の日を迎えます︒
医療生協・川久保病院
は開院当初から被爆者の健 康 診 断︑ 病 気 の 治 療︑被爆者援護に取り組んで来ました︒当初120名の被爆者団体の会員も今では 名ほどになってしまいました︒核兵器廃絶は被爆者の強い願いです︒
諸団体と共同し︑滝沢市役所前と巣子ビッグハ
ウス前の２か所で平和行進と併せて︑核兵器禁止条約の批准を訴えるスタンディングで市民にアピールしました︒そして今年もコロナ禍の中で８月６日のヒロシマ世界大会はオンラインによる配信となります︒これには医療生協をはじめ︑諸団体や市民と一緒にスクリーンを見ながら参加します︒
一日も早く︑日本政府が核兵器禁止条約を批准するよう地域のあちこちから運動を進めていきましょう︒︵佐藤カツエ︶20

ドリンクよりも受診が大切
滝 沢 北 支 部 で は︑
柳 沢 日 曜 朝 市 で 血 圧 測 定 を して い ます︒５月に朝市に出店している方の血圧を測ったところ︑びっくりするほど高い血圧でした︒ご本人も自覚していて時々︑血圧を下げるドリン
ク を 飲 ん で い る と い う ので ま た ま た
びっくりしました︒
岩手町のさわやかクリニックを紹介したところ︑早速受診したと聞き︑ホッとしました︒６月と７月の朝市での血圧測定では正常範囲内になっていたので安心しました︒●めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い●頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う

熱中症の予防策

熱中症の症状高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

ド リ ン ク よ り や っ ぱ り 受 診 で す︒

コロナ禍 の 熱中症を発行責任者 佐藤正勝
TEL 019 ‑ 635 ‑ 6253
FAX 019 ‑ 635 ‑ 1736
http://www.morioka-medi-coop.or.jp/●屋外では、日傘や帽子を着用しましょうを補給しましょう

第445号

毎 月 第一日 曜 日 だ け の 測 定 で す が︑うれしい出来事でした︒〒020-0835 盛 岡 市 津 志 田 26-30-1●室内では、扇風機やエアコンで温度を調節しましょう

スポーツドリンクなど

2021 年８月号
盛岡医療生活協同組合

防ぎましょう！
熱中症とは、10人に1人 が 緑 内 障 を 患 う ﹂と憶えておくと良いでしょう︒
緑内障は﹁眼の神経＝視神経﹂がダメージを受けてゆっくりと視野が狭くなり︑徐々に見えづらくなっていく病気で す︒ イ メ ー ジ と し て︑ 眼は﹁視神経のかたまり﹂と考えて良いでしょう︒この視神経のかたまっているところが﹁網膜﹂です︒眼球を裏打ちするように張り付いています︒﹁ 網 膜 ﹂ は︑ カ メ ラ で いうところの﹁フイルム﹂です︒
フイルムがダメージを受けるために物の写りが悪くなるというわけです︒
また︑緑内障で特徴的なのが﹁自覚症状が出にくい﹂︑﹁一度悪化したら元に戻らない﹂というのがあります︒

緑 内 障 の 進 行 と い う の は︑本当にゆっくりとしたものです︒長い年月をかけて変化するものに対して︑私達は気づき難いものです︒さらに視神経 は︑﹁ 一 度 傷 つ い た ら 元 の状態に戻らない性質﹂ですから︑﹁ 知 ら な い う ち に 見 え づらくなくなっていた﹂という状態で来院される方も稀ではありませんし︑その見えづらいという症状は残念ながら改善することはありません︒

2021年６月19日に第１回理事会が開催され、理事長、副理事長、専務理事、常務理事が互選されました。

文智常務理事（常勤） 片方直樹
副理事長（常勤） 田村茂

常務理事（常勤） 鈴木幸子

副理事長（非常勤） 千葉仁志常務理事（非常勤） 吉田明美

専務理事（常正勝

常務理事（非常勤） 齊藤憲司

このコーナーをご覧になっている皆さん︑今すぐ鏡で自分 の 顔 を 見 て み て く だ さ い︒
口の形はどうなっていますか︒ぽかんと開いていません
か︒また︑舌はどこにありますか︒
実は︑舌には正しい位置があ り ま す︒ 歯 科 な ど で ポ ス
ターを目にしたこともあるかもしれませんが︑上顎の前歯の後ろあたりに舌がくっついているのが適正な状態です︒舌が落ちていたり︑前歯にくっつき過ぎていたりするとよくないと言われています︒口がぽかんと開いている
人は︑舌だけでなく顎の筋力が落ちている可能性もあります︒嚥下障害で入院される方は︑舌や顎の力がとても弱っています︒食事にとっても舌の力は重要なのです︒簡単にできるエクササイズで舌の筋肉を鍛えて︑いくつになってもおいしいご飯を食べられるようにしましょう︒
まず︑先ほどの舌の位置を意識すること︒気が付いたときに︑舌がどこにあるのか感じてみてください︒そして正しい位置に直すようにします︒もう一つは︑舌打ちをするように舌の全面を上顎に押し付けて︑ポンッと離す練習です︒舌がうまく押し付けられていると︑いい音がします︒
これも気が付いたときに行うだけ︒
舌 の 筋 肉 が 鍛 え ら れ る と︑口元がきれいになるとも言われています︒コロナ禍で長くマスク生活が続きますが︑マス ク を 外 せ る 時 が 来 る 前 に︑こっそり鍛えてみてはいかがでしょうか︒

７月21日、どんぐり保育園で夏祭りを開催しました。密を避け、感染対策を講じながら、園児29名と保護者で「お店屋さんごっこ」を楽しみました。お店屋さんに並んだおもちゃは、 保 育 士 の 手 作 り お も ち ゃ で す。
夏祭りが終わった後も、自宅で家族と楽しめるようにと作成しました。
元気いっぱい遊んでね。

舌をきたえて健康に！

どんぐり保育園

なつまつり

中澤 舞子

今回から︑緑内障という病気について３回で連載します︒
緑内障は眼科疾患の中でもかなり重要な疾患です︒中途失明︵著しく視覚能力が低下して日常生活に支障を来たした状態︶の第一位が︑緑内障だからです︒
緑内障にかかる割合は︑歳以降から急激に増加します︒ 歳 台 は 2 ％ 程 で す が︑・ 歳台では ％以上の割合となり︑加齢と共に罹患率が 上 昇 し ま す︒
﹁ 歳 以 上のの望む生活の場を提供することの大切さを実感しました︒家族も何とか自宅での介護をできているようです︒介護には様々な不安が伴いますが︑少しでも不安解消に繋げられたのではないかと思います︒
また︑面会制限下ではスタッフも家族と直接会う時間は限られます︒家族から話を聞くことで︑指導の場が家族との関係作りの機会にもなりました︒
制限のある中での家族指導には な り ま す が︑﹁ で き な い ﹂ ではなく︑何なら﹁できる﹂のかを考えていく必要があると思います︒
自由に面会できる日々が戻る
ま で︑﹁ サ ク ラ ﹂ さ ん と 共 に 患者家族に沿った退院支援をしていきます︒勤） 尾形勤） 佐藤

川久保病院
眼科医師

20

なため︑自宅退院に向けた家族指導として︑成人型のモデル人形であるサクラを使用した指導を取り入れました︒オムツ交換︑着替え︑体拭きなどです︒
人形のため︑実際の介護とのずれが生じてしまうのは事実です︒しかし︑説明だけではわからない手技のタイミング︑コツ
新型コロナ感染症の流行に伴 などを伝えることができます︒
実際にやってみると︑家族かい︑入院患者と家族の関わりは限 ら れ た 状 況 と な っ て い ま す︒ ら﹁やってみると意外と疲れま
現在多くの施設がそうであるよ すね﹂﹁体を支えるのが難しい﹂
うに︑当院でも面会は原則禁止 ﹁ここで準備が必要なんですね﹂と︑イメージができている様子です︒
そんな中で課題のひとつとな が窺えました︒
る の が︑ 患 者 の 退 院 支 援 で す︒ ﹁ サ ク ラ ﹂ さ ん で の 練 習 を 重
特に自宅に退院する場合︑介護 ね︑無事に退院の日を迎えましを経験したことのない家族には た︒自宅に着いた時に︑Aさん介護指導を行う必要があります︒ は涙を流して喜んでいたそうでAさんの退院に際し︑面会制 す︒孫の顔を見ながら毎日を過限下で患者本人との指導は困難 ごしていると聞きました︒患者

理 事 長（常川久保病院
言語聴覚士

拓及川40

川久保病院
３病棟 看護主任

第29期 新体制の紹介

キラッ☆ と リハビリ ⑳

1040

コロナ禍の家族指導と看護キラッ「緑内障」について ①
安倍 おりえ

80 40

室70

察診

(2)
８月号
2021年445号

班 の日も多くの十代の隊員が命まれてもなりません︒
世紀を不戦の世紀とするように︑頑張ってください︒

全体重を支えている足裏は、身体の土台となる場所です。足指の力が強いと安定した歩行ができるようになり、転倒予防にも繋がります。また足裏を鍛えることで、扁平足の改善にもなり、長時間歩いても疲れにくくなります。足指トレーニングで足先から健康になりましょう！！

①足首パタパタキープ（片足）年

どんぐり保育園の園児たち
この子たちは今どうしているのかな

歴史の一コマ⑦

盛岡民主診療所設立から足裏を鍛えてバランス機能アップ！歩行を安定させよう！

第１集﹂

高校時代の時です︒それを 落 と し ま し た︒ 気 がゲーム後の集合写真

故 佐々木 清治さん

戦争体験集﹁私の８月は自分の命と引きかえに狂ったり︑自ら命を絶っで終わったのです︒あのらないし︑戦争に巻き込

釜石市平和委員会発行より

幸いにも︑その出撃命りました︒

年︑すすんで特攻令が下る寸前で終戦を迎

私は︑戦況が悪化する
昭和歳隊に志願しました︒

平和が訪れるなら︑家族た者も少なくありませんの 時 で す︒ 今 で 言 え ば︑ えましたが︑出撃訓練でや郷土︑国が守られるなでした︒
私は︑本当に生きながらとの純粋な愛国心からでした︒私は︑横須賀特攻基地で人間魚雷﹁海龍﹂ ら 地 獄 を 見 て 来 ま し た︒
日

命がけの厳しい訓練︑上時から︑日本は永久に武年８月

官からの凄惨な鉄拳制裁器を捨てたのです︒日本した。に 乗 り 組 む こ と に な り︑ 戦争は昭和に耐えながら︑ひたすらは二度と戦争をしてはな《どんぐり保育園開設》

1976（S．51）年１月、川久保病院の職員が安心して働き続けるために、労働組合が岩手県に要望し、保育園が開設されました。運営費は国と県からの補助金、盛岡医療生協と利用者の負担で賄われました。また、故吉田喜代志氏から、土地と建物を借用できました。保育園ができる前は、職員同士が交代で保育したり、おんぶしながら働くということもありま① つま先を上に向けた状態から、外回しに足首をゆっくりとまわす※ しっかりとつま先を外に向け、前に倒していく時も力を緩めず、つま先を伸ばした状態で回し、元の位置に戻す② 反 対 ま わし も 同 様 に、ゆっくりとまわす③ ①②を１セットとして５〜10セット行います

人間魚雷海龍（ウィキペディアより）

男組班︵河東支部︶※この運動は、 足首周りの筋肉を鍛える目的です。

出撃命令を待つ日々を送

猛暑に負けず︑コロナに打ち勝て②足首まわし15211955②① 片方の足を起こして、つま先を天井に向ける（足の甲・すねの筋肉を鍛える） もう片方の足の指をグーに握ったまま、足首を前へ倒す（指・足の裏・ふくらはぎを鍛える）② 反対側も同様に③ ①②を１セットとして５〜10セット行います①

どんぐり保育園の開所祝い
左より故 中村良雄川久保病院院長、故 吉田喜代志氏※足がつる場合があるので、 ストレッチやマッサージをしてから始めましょう！

20

ディスタンスを守り感染対策をす励んでいたが︑かえってご飯がうれば︑班活動はできます︒フレイ
ま く︑ 太 っ て し ま っ た︒﹂と笑 顔
で 話 し ま す︒
﹁ 地 元 の 人 を 誘 って ル予防のためにも︑運動をすることが大切です︒
いるが︑農業の現役の人達は︑遊んでいると思われるためか参加してくれない﹂と寂しげに語ります︒
ゲーム終了後は︑健康チャレンジの申込をして︑表彰式︒さすがオーナーの中虫壁さんが︑ホールインワンを含め︑優勝となりました︒
男組は︑４月から月まで︑第４木曜日にグラウンド・ゴルフをしています︒
屋外で︑ソーシャル広々としたコースでプレー

15

17

11

紹介
22

二十一世紀を不戦の世紀に
14

あの日を忘れない
７ 月 日︑ 猛 暑 が 続 く 中︑ 元
気にグラウンド・ゴルフに汗を流す男組班︵河東支部︶
︒この日は︑女性３名を含む 名で︑３組に分かれ︑８ホール２ラウンドのゲー
ム を 開 始 し ま し た︒マ ス ク 着 用︑
手指消毒︑塩飴︑塩昆布︑そして豊富に流れる自然水と︑コロナ感染と熱中症の対策は万全です︒
予想外の所にボールが転がると﹁どこ行ぐの〜﹂と叫んだり︑ホールインすると﹁よし！﹂とガッツポーズをしたりと和気藹々にゲームが進みます︒
手づくりの２面のコースのオーナーである中虫壁静夫さんは︑﹁痩せるためにコースを作って練習にLa・La

足指・足裏
トレーニング④
メディカル
フィットネス

445号
８月号
2021年
(3)

23

香りや食感がプラスされ、薄味でもおいしく食べることができます。

Q3 成人型モデル人形□□□第2回定例理事会報告

貴子さん（岩手町）

佐藤裕子さん（矢巾町）

向井ウメ子さん（大館町）

解答

出資金…7 億 8670 万円・組合員１人当たり…30,480 円■現勢［７月 27 日現在］生協組合員数…25,810 人

日時 ２０２ 年7月3日
時 分〜 時 分
場所 川久保病院会議室
出席 理事 名中 名監事４名中４名

中崎「金瓜炒米粉」

川久保病院（かぼちゃ焼きビーフン）

00

20

1230

120

次の事項を議決しました︒

早期発見
Q2 → 頸 肩 腕 障 害
Q3 → 光 干 渉 断 層 計
Q4 → た ん ぱ く 質

当選者

16通の解答（16通の正解）がありました。

11 10《応募の決まり》
解答は、氏名・住所・電話番号を記入の上、はがきまたはFAXでお送りください。
正解者の中から３名の方に図書カードを差し上げます。
本紙への感想もお寄せください。
「さわやかさん」
で紹介させていただきます。
●締 切 ８月末日 ●発表 2021年 ９月号●あて先 020-0835 盛岡市津志田26-30-1
盛岡医療生協さわやかさん編集部 FAX：019-635-1736「すこしお」
レシピ

うれしい一品10第１号議案 ５︑６ 月 事 業・ 運 動 の 概 況 と７月以降の課題第２号議案 常務理事の順序及び2021
年 度 個 別 理 事 報 酬︑ 役 員 退 任
慰 労 金 及 び︑ 常 勤 役 員 退 職 金支給第３号議案 委員会体制及び担当支部
第４号議案 盛 岡 市 第 ８ 期 介 護 保 険 事 業 計画に基づく介護施設の応募第５号議案 2021 年度通信教育の方針
第６号議案 給与規定の一部改正第７号議案 給 与 規 定 の 歯 科 衛 生 士 及 び 歯科技工士給料表の改正第８号議案 Ｉ Ｔ コ ン サ ル テ ィ ン グ サ ー ビス業務委託契約
第９号議案 車両再リース契約
第 号議案 岩手医科大学歯学部への寄付
第 号議案 エックス線透視装置保守契約

Q4 台湾ではかぼちゃを「□□」というにだし汁と椎茸の戻し汁を加え、蒸し煮にすることでうま味が効いてすこしおにつながります。また、最後に干しエビを加えることもポイントです。

Q2 中途失明の第一位は□□□

管理栄養士【材料】２人分 400kcal
塩分 1.3g（１人当り）
吉田 和馬
・ビーフン（乾燥）80g
【作り方】
・ごま油
小さじ１
①深めのフライパンにサラダ油をひ・サラダ油 大さじ１き、中火でＡの野菜を炒める。
かぼちゃ 70g（薄くスライス）②玉ねぎがほんのり色づいたら、豚Ａ キャベツ 70g（一口大）バラ、戻した干し椎茸とだし汁Ｂ玉ねぎ 70g（スライス）を入れて蓋をし、弱火で蒸し煮に・豚バラ薄切り 50g（一口大）する。
・干し椎茸 ２個③沸騰したお湯でビーフンを３〜４（水で戻し、薄切りにする）分茹でる。
・干しエビ
大さじ１④ビーフンをザルに上げ、ボウルに鶏ガラだし顆粒 小さじ１Ｂ入れごま油をたらし軽く混ぜる。
水（干し椎茸の戻し汁と合わせて ⑤蒸し煮にした野菜にビーフンを入れ、さらに３分程度蒸し煮にした150ml)
ら蓋をとり、調味料Ｃを入れ、中醤油 小さじ１
火で煮汁が少なくなるまで煮詰
C 塩0.6g
砂糖 小さじ１め、干しエビを混ぜて完成。

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台湾ではかぼちゃのことを「金瓜」と言います。炒めた野菜と、ビーフン

Q1 □□□□□□がうまく働かなくなり、体内に熱がこもる

いわての介護を良くする会学習会

2021年 岩手県消費者大会

日 時：2021年10月27日（水）10時30分〜15時
場 所：岩手県公会堂
全体会講演：NPO法人ほっとプラス 藤田孝典 氏−【栄養科の知恵袋】「世界を旅するすこしおレシピ」 台湾料理編

今回は中国から飛んで、台湾の料理をご紹介いたします。台湾といえば、いまやタピオカや小龍包、台湾カステラなど、日本でも人気の食べ物が多いですが、歴史を振り返ってみると17世紀頃よりオランダ、スペイン、日本、中国などの国により統治された過去があります。そのため、先住民の他に他国より移住してきた人達が、それぞれ異なった食文化を持って来ま私が盛岡医療生協に加入し し た い と 思 い ま す︒ そ し て︑ ます！健康チャレンジでフレ ていたら今まで自分がやって 方 々 に も 行 き 渡 り ま す よ う
たのは︑１９８０年頃︑仕事 サ ザ エ さ ん の よ う に 明 る く︑ イル予防！ＴＴＦ︵楽しく・ きた事ばかり選んでいたから 祈っています︒一日も早く収中ギックリ腰になり這うよう 元気でいたいものです︵笑︶ つながり・フレイル予防︶ス でしょうか？やった事のない 束しますように⁝︒︵好摩／助川 禎子︶
分ウォークをやったら結果︵南仙北／中野 弘子︶ ローガンに運動︑食生活︑社に近くだった仁王診療所にお会参加の取り組みに共感しま オーライになるのか︑結果が世話になったのが始まりでし﹁さわやかさん﹂届けて頂﹁歳時記﹂黄色信号の点滅︑ す︒コロナ禍での自粛生活で 出る前に挫折がチラチラしてた︒それから鍼灸での治療に何 回 か 通 い ま し た︒﹁ さ わ や ﹁ ほ︑ 蛍 来 い ﹂ を 読 ん で 同 じ すが︑今できる事をできる範 います︒無理のない所でマイ きました︒ありがとうござい
かさん﹂は︑５年程前よりポ 年代︑また︑農家で馬を飼っ 囲でできる人達で︑コロナに ペースが一年を通して続けら ます︒暑い日が続きます︒庭ストに入るようになり︑色々 てた時代やら色々と昔のこと 負けない体づくりを続けてや れるのでいいかもと自分に優 の 雑 草 ま で グ ッ タ リ と な って︑人にも植物にもちょうどりましょうね！各地域での組 しくしている日々です︒
参 考 に さ せ て も ら っ て い ま を思い出しました︒︵厨川／菊池 朋子︶ 良い気温に早くなってと願っ︵東松園／森 敬司︶ 合員のつどい︑ご苦労様です︒
す︒ています︒暑い時期とわかっ各支部で︑皆様が元気に集ま︵滝沢市／小川 泰子︶
矢巾町保健推進委員になり ていただろうになんで︑７月４４４号の﹁組合員さんの れる事を祈念します︒皆さん︑日からオリンピックと決め﹁ さ わ や か さ ん ﹂ 毎 月︑ 待 声﹂を読んで︑大勢の方々が コロナワクチン接種受けられ 年と共に体︑医療︑病院のことが気になりだし︑読む機会 たんだろうね？
ち望んでいます︒特に﹁ちょっ ﹁ さ わ や か さ ん ﹂ を 大 変 楽 し ましたか？
︵住吉町／吉田 昌子︶︵高松／佐藤 信之︶ も増えました︒リハビリも必といい話﹂の見出しだけでも みにしていらっしゃることを要な体なので︑参考になりま胸がドキドキ︑コロナ禍の中 知りました︒私は﹁せっかち﹂﹁さわやかさん﹂が届けら﹁ 頭 の 体 操 ﹂ の 問 題 で 頸 肩 した︒
心が和らげます︒健康・平和 で解答を急ぐため︑斜め読み︵矢巾町／佐藤 裕子︶ れるようになり︑３回目となを作る等大変勉強になり届け をしていましたが︑しっかり 腕障害は︑手話通訳者特有のりましたが﹁支部だより﹂がて下さる組合員さんに感謝し と読み︑項目別の記事の中の ものと思っていました︒勉強暑 中 お 見 舞 い 申 し 上 げ ま 初めて入り活動日︑時間を知要点をメモするなど︑学生時 になりました︒ております︒︵岩手町／中崎 貴子︶ す︒先日は図書券お送り下さ りました︒一度も参加できず︵滝沢市／笠原 八枝子︶ 代に戻るひと時を楽しんでいいましてありがとうございま に来ましたのでこのようなおます︒感謝〜
今 年 も 健 康 チ ャ レ ン ジ し た︒﹁ さ わ や か さ ん ﹂ い い 知らせがありますとありがた︵松園／渡辺 康子︶﹁さわやかさん﹂６月号も２ ０ ２ １ の 用 紙 が 届 き ま し お話ばかりなのでいつも楽し いです︒
内容が盛り沢山でした︒フレ︵大館町／向井 ウメ子︶
イ ル 予 防︑ ３ つ の 柱︵ 運 動︑ ﹁ さ わ や か さ ん ﹂ い つ も︑ た︒ここ数年︑チャレンジし く拝見しております︒コロナ食生活︑社会参加︶大事なこ 楽しみにしています︒色々な ていますが効果が実感できま の予防接種も終わってホッととですね︒私もしっかり実行 旬な情報︑ありがとうござい せん︒おすすめコースを眺め し て お り ま す が︑ 早 く 若 い◎７月号の解答と当選者

Q1 →ので、味も淡泊で家庭料理という感じのものが多いようです。

今回、ご紹介するこちらの料理も台湾の家庭でよく食べられています。

本紙を読んで、次の□の部分をうめてください。

時：2021年９月17日（金）13時30分〜15時10分
所：プラザおでって ３階大会議室
演：介護保険創設20年このままでは保険あって介護なし（仮題） 日下部雅喜 氏日場
講

(4)
８月号
2021年

445号

した。先住民の食文化と植民地時代につくられた食文化が合わさり、さらに大陸から渡来した中国料理が加味されたもので台湾の風土に合うように変化したものが台湾料理となりました。特徴としては全体として素朴なも