小児科専門医

201５年1２ 月号

中村敬先生 の健康 豆知識(2) （11 月号の続き）（ ＮＯ .１１８）＜妊婦さんが気をつけたい伝染病＞＊＊＊「みんなのはらっぱ」は、親子でゆったり過ご
せ る 子 育 てひろ ばで す。 どなたで もどうぞ ！＊＊＊

1２ 月 ４ 日 (金 ) 11時～1１時45分
天候によっては、8日（火）に延期

万願寺中央公園 向かいのおやま にて＊そり遊びなどで、体を動かそう。

おしゃべりタイム「子どものイヤイヤとのつきあい方、ほめ方、しかり方」
1２ 月 10 日 (木 ) 1１時～1１時45分「みんなのはらっぱ」万願寺

原 田 小 夜 子 さ ん (幼 稚 園 園 長 )と と も に＊離れられるお子さんは、パートナーと遊びます＊手足口病など、口の中の発疹や潰瘍に水がしみる時には、体と同じ浸透圧の液体を用いればよい。砂糖水(水100ccと砂糖３～５g)、生理食塩水 (水100ccと 食塩0.9g） を作って用いるとしみないので、子どもの不機嫌を予防できる。

☆
12月の＊おむつかぶれなど、皮膚が剥けるほどひどいただれの時には、生理食塩水 (水100ccと 食塩0.9g） をぬるま湯で作っておしりを拭くと、しみないので子どもの機嫌を損ねない。ただれたお尻は、お尻ふきなどで強くこすらないことが大切。
（この時、500ｍｌのペットボトルのふたに小さな穴をたくさん開け、押してシャワーのようにお尻にかけて洗うと、ただれをひどくしないですむ。ただれがひどければ、痛みを避けるために生理食塩水を用いるとよい。）＜ お知らせ＞＜万願寺＞

12月15日(火） 12月16日（水）10時 30分 ～ 12時＜砂糖水・生理食塩水の活用＞

製作［クリスマスオーナメント〕

お母さん達企画＜南 平＞

風の冷たさに冬の訪れを感じます。
どんよりと肌寒い日は出掛けるのもおっくうになりますが、こんな時こそ「みんなのはらっぱ」で過ごしませんか。
家事からはなれて、子どもとゆっくり過ごす時間は、ゆとりができ、わが子のよいところがもっと見つかりそうです。

おやまにあつまれ！

りんご病、おたふくかぜ、風疹、インフルエンザなどは、どれも胎児に影響を与える可能性があり、妊婦は子どもからの感染に注意が必要。

11時～11時30分

み んなで うたって おどって… etc
楽しく過ごしましょう！！
＊詳しくは、ポスターをご覧ください。

ホームページはリニューアル準備中です。
ご了承ください。なお、「行事のお知らせ」等は閲覧することができます。

「みんなのはらっぱ」
開催 予定

１２月は、
南 平 １5 日 (火)まで
万願寺18日(金)まで
１月は、７日(木)から

発

行：NPO法人

日野子育てパートナーの会

T e l/ F a x ：0 4 2 - 5 8 7 - 6 2 7 6
Ｍ ａｉｌ： ｉ
ｎｆｏ＠ｈｉｎｏ－ｈａｒａｐｐａ.ｎｅｔ

URL:：http：／／ hino-harappa.net ／「みんなのはらっぱ」南 平 … 火 曜日（南平駅西交流センター）9：30～「みんなのはらっぱ」万願寺 …火～金曜日（万願寺交流センター）
14：30

「みんなのはらっぱ」子育て講座
11/12(木) 報告
講師 高田しのぶ 先生「技術を覚えれば、イライラの消しゴムを手に入れることができ「イライラの消しゴムを手に入れよう」 ます。といっても、やってみて失敗して、やってみて失敗してのくり返しです。」と、ご自身の体験も交えて話してくださいました。

（日本アンガ—マネジメント協会～子育てのためのアンガ―マネジメント～

内容と感想の一部を紹介します。

認定ファシリテーター）

親が「アンガ—マネジメント」を学ぶ意味＜アンガ―マネジメントの 3 つの暗号＞
暗号Ⅰ

怒 りの感 情 のピー クは 、長 くても6 秒① 「自分の健康」②「子どもへの贈り物」(子どもは「まね」するので、正しい感情表現を学ぼう）③「怒りの連鎖を断ち切る」（強い者に怒る時は覚悟がいる。弱い者にはいとも簡単。より弱い者にあたっていくので、自分の所で止めよう。ex 親→上の子→下の子）｢アンガ—マネジメント」とは… 怒 っ て 、 後 悔 し な い こ とともかく待つとよい。手のひらに、その場で指で書いてみるとよい。
（なぜイライラするか等）。
暗号Ⅱ怒らないことではない。喜怒哀楽を適切にあらわすこと。怒る必要のあることは上手に怒れて、必要のないことは怒らないようになること。

怒 り は 第 二 次 感 情 … そ の 前 に 第 一 次感 情 が ある こ と に 気が つい て
第一次感情とは、不安、つらい、苦しい、痛い、疲れた、寂しい、悲しい等。

改 善 の た め に は 、「 怒 り の 日 記 」 を 書 く と よ い
一週間をふり返って怒ったできごとを書く。怒りの度合い(すごく、まあまあ、軽い）、傾向(なぜか)、どうしたらよいかなどがわかる。
学ぶ意味の「子どもへの贈り物」という言葉にドキッとした。最近子どもに怒っている所ばかり見せていたなあ…と。

怒りの前に第一次感情があるという事が分かって良かった。もっと具体事例などあると、わかりやすいのでは…。

みんなイライラしているんだなー、自分だけじゃないと安心した。

いつも、娘や夫に怒っても、そのあと後悔していたので、自分の怒りをすぐにぶつけず、6秒まず待ってみる。怒りの日記をつけて、どうしてそんなに怒ったのかふり返ってみるをやってみたい。少し自分の中の “べき”から解放されて、コントロールできる所から少しずつ変えていきたい。

子どものこと、自分自身のこと、自分の周りの人のこと、許容範囲の違いがイライラを生んでたんだなと、客観的に観ることが大事だと思いました。日常に追われて、感情をコントロールすることは、なかなか難しいですが、少なくとも子供には怒りの連鎖をさせないように心がけようと思う。
怒りの瞬間に手のひらに書く、ということを、今日からやってみたい。

実行できそう、実行したいという内容だった。育児でも活用できそうだが、対人関係にもいかせそう。
わかっているけどなかなか難しい。気持ちもコントロールできること、大発見でした。

暗号Ⅲ

私たちを怒らせるものの正体は、『べき』「理想(べき)」と「現実」にはギャップがある。
子どもは、男性は、女性は、親は、時間は、等のそれぞれに『こうあるべき』がある。その「許容範囲」は、人によって違う。自分の境界線を知り、どうしてほしいかを具体的に伝える事が大切。できれば境界線を広げたい。
気分によって、いい時とだめな時のないように。

思 い込 み の 分 か れ 道
できごとを整理し、それぞれに応じた対処が大切 。

例 …《 重 要なことで》変えられる 事 は、〔工 夫 す る 〕
e x . 手 作 り お か ず は 明 日 か ら 、 ３品から２ 品に減らす 。

変えられない 事 は、〔現 実 的 に 対 処 する〕 ex. ストーブ危ない→囲いをする〔 気 を そ ら す〕 e x . 交 通 渋 滞 →あめ玉、ＣＤを持参〔パ タ ー ン を こ わ す 〕 e x . 苦 手 な 人 →自分から挨拶する《 重 要でないことで》変えられる 事 は 、〔 時 間 の あ る 時 に 取 り 組 む 〕
変えられない 事 は、〔 忘 れ る〕（白紙を思い浮かべるとよい）「イ ライラ」という感情的なものを、言 葉などで分析したりすることで、頭 と心が整理できると改めて知った。
弱い人に怒るということに、「ハッ」とした。自分が上の子に怒ると、上の子は下の子にという怒りの連鎖がおこるということなので、私で怒りを止めなければと思った。

自分は気分によって怒る時と怒らない時があるので気をつけようと思った。
「 気分によっ て境界線をう ごかさない 」にはドキ リ。「べき」と、小さなことにこだわっている自分に気づい た。「思 い込みの分かれ道」のワークは、新発見だった。今後役に立ちそう。