22vol.

平成 22 年10月

特集

スポーツドクターに聞く

スポーツ障害とその予防法

職員の家族を対象とした職場見学会の模様です。
参加した子供達が、親の仕事を理解し、医療に関心を持つ機会となりました。

安全・安心見守り隊 安全対策委員会活動報告
栄養士とつくる 寒い季節はご用心！高血圧を予防しよう
平成２２年度後期 糖尿病教室のご案内

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菟亙｜0778 - 22 - 0336／／FA X ｜0778 - 23 - 4014
e- m a il｜hp-hayasi @ ma.interbroad.or. jp
URL｜http://www2.interbroad.or.jp/hayasi/

基本方針

わたしたちはあなたとともに納得してうけられる医療 安心してうけられる医療を めざします
地域一般病院として急性期医療を行います
患者さまの権利を尊重し充分な説明のある医療を行います
地域の医療機関と連携し連続した医療を行います
健康寿命の伸長をはかる医療・在宅サービスを行います
人間ドック・健康診断などの予防医療を行います特集

スポーツドクターに聞く西茎嚇貨

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スポーツ障害とその予防法

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炎症を防ぐには疼痛を防ぐには

上腕骨小頭離断性骨軟骨炎

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スポーツ障害の予防法
損傷を防ぐにはエ�ふ~コンディショニング
ウォーミングアップ
ストレッチ

スポーツドクターの役割（外側型野球肘）躍鋸

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めれば早い話ですが、スポーツを中止するといグ撃太ふォや＼娩茎聖

クールダウンコンディショニング

うことだけが治療方法ではありません。適切な百伎戦裳やだみも＼指導により発症を予防する、あるいはスポーツ

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ウォーミングアップ
テーピング
サポーター

活動を継続しながら治療することが可能です。

ゃどゆだ職黛と＼また、スポーツに伴う外傷・障害については競昭酪ょキほみも太に技のレベルに合わせて治療方法を選択すること

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正しいフォームを失うことを防ぐにはコーチング
トレーニング

尺骨

下腿中足骨

左手内側左足など

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スポーツに関する疼痛や悩みがある方は、整形外科を受診してください。

安全・安心見守り隊
安全対策委員会活動報告
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安全対策委員会では、医療安全指針を定め、この指針に基づいた活動を行っています。
林病院医療安全指針
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高寒
血い
圧季を節
予は防ご
し用よ心う！

高血圧は、「血圧が高い」こと以外に材料（２人分）
ひじき

1 0ｇ
里芋

120ｇ
しめじ

1パック
人参20ｇ
絹さや

適量
水150cc
砂糖

大さじ12
みりん

大さじ１
しょうゆ

大さじ１
サラダ油

適量
1人分の栄養量
エネルギー 90 kcal
たんぱく質 3.1 g
カリウム 808 mg
食物繊維 5.7 g

脂質

1.4ｇ
塩分0.9ｇ作り方
１ ひじきを戻し、絹さやを茹でておく。
しめじは小房にわける。
２ 里芋は皮をむいて１cm厚さに切り、人参は千切りにする。
３ 鍋に油を入れて中火で里芋を炒める。
しめじ・人参・ひじきを加え炒める。
４ 水、砂糖、みりん、醤油を合わせ、鍋に加え煮る。
５ やわらかく煮えたら火を止め、器に盛り、絹さやを散らして出来上がり。

目立った症状がないため、つい軽視

美幸

ひじ
きと里
芋の炒め
煮

養士 浅理栄井管されがちです。しかし、放置しておくと、脳卒中、狭心症、心筋梗塞、腎不全など死につながる大きな病気の引き金になります。
腎臓や心臓の病気などが原因で血圧が高くなることもありますが、高血圧の９割以上は、遺伝的素因に加えて、喫煙や飲酒、不規則な食生活、運動不足といった悪い生活習慣が重なることによって起こります。

食事 のポ イント
「香・辛・酸」をプラスして塩分を控える
塩分の摂取量は１日８~１０g未満が目標ですが、血圧の高い人は、さらに2~3ｇの減塩が必要です。
香り（みつば、葱、しょうが、しそ など の香味野菜）、辛味（唐辛子、カレー粉 などの香辛料）、酸味（レモン、酢）をプラスして、味の物足りなさを補いましょう。
野菜をしっかり摂って余分なものを外に出す
野菜や海藻類などに多く含まれるカリウムには、食塩に含まれるナトリウムの排泄を促す働きがあります。
肉よりも魚を食べる機会を増やす
コレステロールや飽和脂肪酸を多く含む肉などの食品は、摂りすぎると動脈硬化を招き、肥満の原因にもなります。
アルコールは適量をアルコールの飲み過ぎは、血圧を上昇させ、脳卒中などを引き起こすきっかけともなります。また、一緒に食べるおつまみの塩分量にも気をつけて下さい。

平成22年度後期

糖尿病教室のご案内

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開催日時

内容

平成22年

11 月 9 日 (火)午前11時15分

平成23年

1 月 18 日 (火)午後2時

バイキング（管理栄養士）
主食・主菜・副菜を上手に選びましょう！
※昼食を用意しますので11月２日までにご予約下さい
糖尿病網膜症の講義 （医師）
冬の屋内運動 （理学療法士）

2 月 8 日 (火)午後2時

Ｑ ＆ Ａ（糖尿病についてクイズで学ぶ）

3 月 8 日 (火)午前11時15分

交流会／糖尿病について意見交換を行います。
※昼食を用意しますので3月２日までにご予約下さい

当教室には、日本糖尿病療養指導士（看護師・管理栄養士・臨床検査技師）がおり、医師とともに、糖尿病全体の自己管理を支援しています。
糖尿病について何か気になる事がございましたら、お気軽にご相談ください。

医師一覧

診療案内
診療受付時間月曜〜土曜（水・金曜を除く）
午前 8：00〜午後 5：00
水・金曜
午前 8：00〜午前12：00
診療時間
月曜〜土曜（水・金曜を除く）
午前 9：00〜午前12：00
午後 2：00〜午後 5：30
水・金曜
午前 9：00〜午前12：00
休診日
日曜・祝日、水・金曜日午後
夏期休暇・年末年始
救急患者様は常時受け入れます

整形外科
野尻 正憲
大塚 和史
西谷 江平
高橋 寛
宮田 誠彦
新井 隆三
佐竹 剛
谷田 司明

外科
林 秀樹
多保 孝典
宮永 克也
木村 哲也
佐々木 正人

脳神経外科
徳力 康彦
林 純哉
菊田 健一郎
常俊 顕三
土井 健人

放射線科
坂井 豊彦
木下 一之
村岡 紀昭
山元 龍哉

形成外科
森本 尚樹

内科
酒井 克哉
東 二郎
荒井 肇
高井 美穂子
中嶋 元次
天谷 直貴
池田 裕之
森 一郎

循環器科
酒井 克哉
李 鍾大
中野 顕
森島 繁

消化器科
多保 孝典
荒井 肇
大谷 昌弘
森 一郎

内科(腎臓)
吉田 治義
木村 秀樹

呼吸器科
長内 和弘

内科(リウマチ膠原病)
東 二郎
梅原 久範

内科(人工透析)
三崎 裕史
糟野 健司
横山 由就

内科(糖尿病)西教 美千子内科(血液疾患･痛風)
中村 徹

神経内科
人見 健文
江川 斉宏

眼科
南部 浩隆
泌尿器科
秋野 裕信
三輪 吉司
石田 泰一
回復期リハビリテーション病棟
大槻 宏和
健診･人間ドック
南亮