北岩手支部は、旧工藤医院通所リハビリの建物をたまり場にしようと、昨年から準備をすすめてきました。５月26日、待ちに待った開所の日をむかえ、オープニングイベントには120名の組合員や地域住民が参加し大盛況でした。組合員や地域の方々が気軽に集える、また世代を超えて楽しく交流できる場所を目指しています。

「きずなの家」が 開所準備をすすめてきた
組合員の皆さん

バザーや産直も大盛況

ちょっといい話

うれしいお返事
退院した患者さんからお礼の手紙が届きました︒退院する際︑入院中に出された抹茶プリンのレシピを教えてほしいと虹のはこ︵意見箱︶へ︑書いたそうです︒栄養科の特製抹茶プリンはくちどけの良いなめらかなプリンでした︒退院から半月ほどたって︑栄養科
か ら レ シ ピ が 送 ら れ て き た と の こ と︒
牛乳と粉末茶とゼラチンを混ぜて冷やすだけの誰でも作れる簡単レシピです︒早速︑材料を買い込んで作ってみたら︑意外にも早々にできてびっくり︑そしてとても美味しく大変満足したそ

志田 良子さん

きずなの家運営委員会代表

挨拶する志田良子さん

1990年工藤医院が盛岡医療生協の診療所としてこの場所でスタートし、2005年にさわやかクリニックとして現在の場所に移転しました。医療生協の始まりの場所で念願のたまり場「きずなの家」をオープンする事ができました。
皆さんと楽しいたまり場にしたいと思います。

手打ちそばが大人気

除幕式に参加する佐藤専務理事（左）と浮田さわやかクリニック院長（右）念願のたまり場うです︒虹のはこで︑患者さんと職員発行責任者 佐藤正勝
TEL 019 ‑ 635 ‑ 6253
FAX 019 ‑ 635 ‑ 1736
http://www.morioka-medi-coop.or.jp/

第476号の距離がぐっと縮まりますね︒〒020-0835 盛 岡 市 津 志 田 26-30-1

2024 年６月号
盛岡医療生活協同組合

歳歳 時時 記記

私の庭仕事

何年か前の４月の始
め︑ ご 近 所 の 方 か ら キヌサヤやレタスの苗をいただいたことがありま し た︒ 当 時 私 は 股 関節の治療中で庭にいろいろ植えてみたかったの で す が︑ 畑 仕 事 を する自信がありませんでした︒﹁うまく育てられるかな ⁝﹂ と の 言 葉 に﹁ 楽し め ば い い の よ！﹂ 力強い一言に励まされまし た︒ そ の 時︑ 畑 の 隅っこに人参らしき葉っぱ を つ け︑ す う っ と 伸びた植物が見えました︒
こぼれ種の人参が育ったものとのことでした︒
いただいた野菜苗はそれなりに育って私の食事に彩りと季節の味わいを与えてくれました︒ そ の 上 収 穫 し 忘 れたキヌサヤには翌年の種が育っているというオマケまでついていました︒
こぼれ種に触発され︑土付きの人参を買ってきて植えっぱなしにして お い て み ま し た︒ すると夏にはどんどん伸
び て 白 い 花 が 咲 き︑ そこにカメムシらしき虫が３匹︒２匹は交尾し︑もう１匹は交尾中の２匹に前足をかけていまし た が︑ し ば ら く す ると花の端っこの方に引き下がっていきました︒
翌 朝︑ そ の あ ぶ れ た と思われるカメムシもちゃんとお相手を見つけて い ま し た︒ ア カ ス ジカメムシというのだそうです︒
こぼれ種の人参は根は大きくなりませんが葉と一緒にサラダでいた だ き ま し た︒ 今 年 は採種して蒔いてみました︒ ど ん な 人 参 が 育 つでしょう︒︵松本 玲子︶れています︒

レルギーとの関係が注目さ

われ急増する中で︑食物アい場合はアナフィラキシー

腫れやのどのかゆみ︑ひどれらの食品を食べると唇の日の3日間︑全日本民主医療機関連合会の取り組みである能登半島被災地支援

石川県能登半島被災地支援に参加して日〜に職員２名が参加しました︒輪島市の訪問行動では︑地図を頼りに輪島診療所の患者宅などを4月を訪問し︑安否確認と困っていることや必要な支援物資などの聞き取りを行い︑依頼があればになることがあります︒
花粉の他に化粧品などの大人の食物アレルギーの原 因 は︑ 主 に ソ バ︑ 小 麦︑再度訪問し︑必要な支援を行いました︒

すが︑解体業者が少ないため住理学療法士

継続した支援ができればと思い土砂崩れで家が崩壊している地域には︑ほとんど人がいないた︒

ニュースなどでの報道が減会は少なくなっています︒このり︑復興状況を私たちが知る機

川久保病院リハビリテーション科

場所を歩くのは常に不安があた︒いつ崩れてもおかしくないか解体されていない現状でし

解体の依頼があるのに︑9件しも少なく︑5000件近い公費建ち並んでいました︒解体業者が多く︑今にも崩れそうな家が漁業関係の方々は︑港が地形隆支援の遅れを感じました︒また︑は︑ 当 時 の ま ま と な っ て お り︑道されていた朝市の火災現場した︒特に︑ニュースなどで報どの復興が進んでいないことで始めに感じたのは︑瓦礫撤去な支援を行っている中で︑まず作業療法士

記事から少しでも能登半島の震ます︒
避難をしていますが︑帰還できる目安や情報もなく困っている様子でした︒また﹁危険﹂と書り︑再度地震が起きた際は︑さ起 し︑ 船 を 出 す こ と が で き ず︑います︒

災状況を伝えられたらと思って

阿部 翔太

状況でした︒その地域は︑集団した︒1日でも早い復興を願い︑ てほしいという声が聞かれましくことだと考えます︒有事の際色素が原因で︑その色素を《問い合わせ・ご予約先》

川久保病院リハビリテーション科

甲殻類でしたが︑果物や野◎医療機関を必ず受診しましょう。
再検査、精密検査が必要と判定された場合は、早期発見・早期治療のために、早めに受診しましょう。

民の生活再建にも時間を要して含む食品を食べてアレル◎特定保健指導を受けましょう。
生活習慣病のリスクが見つかった場合は、保険者や健診機関から案内が届きます。にすぐに行動する民医連のつな

菜でおこることもありま◎経年変化に注目しましょう。
特に異常がなかった場合も、徐々に悪くなったり、異常値に近い項目に注意しましょう。

髙橋由紀恵

ギーをおこすこともありま※手続き方法・詳しい内容は各自治体へご相談ください。※盛岡市検診は早めの受診をお願いしております（9月・10月は予約が取りにくい状況となります）いるため国からの支援を多くしす︒また︑食物そのもので×

アレルギーといえば気管支×がりを深く感じることができます︒かつて洗顔石鹸の添加

川久保病院健康推進課 電話 019−635−1489

なくペットの飼育が原因で×

喘息︑アレルギー性鼻炎︑ア
お こ る ケ ー ス も あ り ま す︒ 物である加水分解小麦の成分が皮膚を通してアレル×

トピー性皮膚炎が三大疾患でその理由は︑アレルギーのギーの原因になり︑小麦に×した︒最近では生活環境や食原因物質が皮膚から体内によるアレルギー患者が多発

×

環境の変化に伴って食物アレ侵入して食物アレルギーをして社会問題になったこと〇

かれた赤い紙が貼っている建物らに二次被害が大きく出ることいました︒現在でも復旧の目処仕事を無くされている方が多く現地に行き︑支援や復興の遅は立っていないとのことで︑今が容易に予測されます︒
れを強く感じましたが︑今回のの道路には︑倒壊した家屋もあ

訪 問 行 動 で 私 に で き る こ と は︑ 後の生活再建が心配です︒市内
能登の現状を少しでも多くの方家屋に押し潰されたトラック患者宅を訪問おこすと考えられていま×

ルギーが増えています︒その26るため復興の妨げになっていま土砂崩れの様子もありました︒

×

原因は鶏卵︑乳製品︑小麦な24に発信し︑できる支援をしてい支援に参加した髙橋さん（左）と阿部さん（右）す︒例えば︑シラカバやハ×

このように食物アレル

×

ンノキの花粉には︑リンゴ〇

ギーは多様化しているので×

どの食品が原因でおこる子ど

一 般
組合員
一 般組合員
人間ドック料金（税込み）やモモに似た構造の成分が×もの患者が主でしたが︑大人生活習慣病と言われる「高血圧症」「糖尿病」「脂質異常症」は動脈硬化を促進させ「心臓病」や「脳卒中」を引き起こす怖い病気です。これらの生活習慣病や、そのほかの病気の早期発見、早期治療に効果を発揮するのが、健診や人間ドックです。

注意しましょう︒

×で発症する人も珍しくありま大事なのは健診「後」！

あり︑この花粉症の人がこ〇

小野寺けい子せん︒花粉症が国民病ともい

盛岡市 滝沢市 花巻市 宮古市 八幡平市 矢巾町 紫波町 岩手町〇〇〇〇×〇〇〇
××××〇
××〇
〇
×××〇〇
〇
×
人間ドック
脳ドック
特定健診
長寿健診又は後期高齢者健診
若年健診

大人の食物アレルギー2024年度自治体補助金情報

川久保病院
小児科医師
胃カメラ検査43,67032,670
胃バリウム検査40,70029,70024,75019,800
脳ドック料金（税込み）

室
察診

健診・人間ドックで、健康な体を維持しましょう。

(2)
６月号
2024年

476号

手配り
物語 ③③
手配りをしていましたが︑転ています︒最近︑その他に自今︑自宅の周辺を６部︑配っ搬送され入院しました︒後かた︒診察の結果︑他の病 院へて川久保病院を受診しまし

数年前︑右胸のあたりが痛くはありません︒息の続く限り︑うにしています︒年齢に卒業方には声をかけながら配るよいます︒また︑一人暮らしのなるので良いことだと思ってがら浮かせた足先でゆっくり字を書く。

②重心の前後・左右の動きに対してバランスをとる。

③簡単で小さな字から複雑で大たのです︒

んでけがをしたことがきっか分が﹁さわやかさん﹂を見てら聞いたところによると︑早和といたわりを持ちながら年ざまな団体でも取組んでいまLになります︒自宅の隣の方がけでできなくなり︑その方にほしいなと思った方にも配っています︒１時間くらいかか頼まれ代わってやることになりました︒

い診断と日中だったことも幸寄りには優しくし︑若者の育なぜ引き受けたかというと︑ りますが︑歩くことは運動にいし命をとりとめたとのこと

成に努めて参りたいと思って

名郷根 法育です︒川久保病院のおかげだ

矢巾東支部
今年もはや５か月が経過しなぜ政府がマイナ保険証にす︒盛岡医療生協でも署名に①片足立ちでバランスをとりな→バランス字書き

楽しく朝食

ヨガでスッキリ

マシントレーニング

きな字へ徐々にチャレンジ。

事a・６月28日（金）7：30〜9：00
Laモーニングの食参加費（朝食付き）La・La会員300円／非会員500円《次回開催のご案内》①上げた足をゆっくり前へ動かし元の位置に戻す。
②次に足をゆっくり後ろへ動かし元の位置に戻す。
③足を降ろさずに5〜10回行う。

→足の前後ばす。1分以上が目標。

います︒

こだわるのでしょう︒財界か取組んでいます︒まだ署名を余裕があれば徐々に時間をのと思っています︒その恩返し

政府は健康保険証廃止を今らの強い圧力がかかっている

していない方は是非署名にご③左右交互に10秒から始めて、ました︒機関紙さわやかさん

月２日に決定からと言われます︒首相は国協力をお願いします︒もうすせ、バランスをとる。

朝に適度な運動を行うと体もリフレッシュされ、活動的な一日を送ることができます。血流が良くなり基礎代謝が高まります。

→片足立ち②片 足に 上 半 身 をまっすぐ の

運動後は筋肉細胞が傷ついている状態のため、タンパク質が豊富な栄養バランスのとれた食事を摂ることが重要です。運動後30分以内は筋肉合成の「ゴールデンタイム」と呼ばれ、最もタンパク質が吸収されやすくなります。
「La・Laモーニング」では、タンパク質が手軽に摂れるヨーグルト・チーズ・玉子などに加え、スープなど用意しています。
参加者からは、「朝から運動はちょっとキツイと思っていたけど、頭も体もスッキリした」「運動した後の食事はいつも以上に美味しかった」などの感想が寄せられ好評です。
上げる。

▶筋肉を大きくするチャンス①床につかない程度に、片足を▶朝の運動の効果

平衡性を保って歩くにはバランストレーニングが必要です。
・バランスが崩れたら無理をせず両足立ちになる。
・机や壁面のそばで、すぐにつかまれる準備をしておく。
・軸足の膝は少し曲げ、軸足の上にまっすぐ上半身をのせる。

メディカルフィットネスLa・Laでは、月に１回、朝食付きで運動ができる「La・Laモーニング」を開催しています。マシンを使った運動や簡単なエクササイズ、スタッフによる運動のアドバイスもしています。

〜バランストレーニング編〜

La・Laモーニング
歩くための基礎に手配りさんをやることにし保険証廃止をやめさせましょしました︒任意であるマイナ

民の命より大切にしているもでに書いたという人はお知りう︒廃止を求める運動はさま

カードになんでも紐づけ︑便のがあるようです︒義務では合いに署名を広げてくださる年2024年

利を謳っています︒でも﹁はないマイナカードを作ってい12

朝からハツラツメディカルフィットネス La・Laの手配りを始めてから２年目﹃﹃現行 のの健康保険証 ををなくさないで ﹄﹄のの声声 をを大きく
険証﹂は問題がいっぱいです︒ かねないのです︒

４て︑大丈夫？﹂いえ︑大丈夫賛成していません︒

いで﹂の声をもっと大きくし︑今からでも遅くありませ月

今でもトラブル続き︑反対が年ん︒﹁ 健 康 保 険 証 を な く さ な％︵

６ 割 弱︵ 毎 日 新 聞 調 査 ︶︑ 利用者もわずか21調査︶そして岩手では知事も6.6

ようお願いします︒

委員長 曲木 政子

ない人も多く︑無保険になり社保・平和・まちづくり委員会

６月号

で は な い の で す︒﹁ マ イ ナ 保476号
2024年
(3)

第回定例理事会報告1223002216第１号議案

第２号議案

美代さん（滝沢市）

第３号議案

太田

第４号議案

真悟郎さん（滝沢市）

第５号議案

60

17通の解答（16通の正解）がありました。

現 勢

３︑４ 月 事 業・ 運 動の概況と５月以降の課題
2024年度４月〜６月暫定予算の修正
第 回通常総代会の開催及び運営
2024年度設備投資計画
2024年度予算次の事項を議決しました︒

場所
出席

日時 202４年５月 日︵土︶時 分〜 時 分
川久保病院会議室
理事 名中 名監事４名中４名

12( ５月27日現在)《応募の決まり》
解答は、氏名・住所・電話番号を記入の上、はがきまたはFAXでお送りください。
正解者の中から３名の方に図書カードを差し上げます。
本紙への感想もお寄せください。
「さわやかさん」
で紹介させていただきます。
●締 切 ６月末日 ●発表 2024年 ７月号●あて先 020-0835 盛岡市津志田26-30-1
盛岡医療生協さわやかさん編集部 FAX：019-635-1736︻栄養科の知恵袋︼

阿部当選者

絹子さん（盛岡市）

解答

６Q2 → ム チ ン
Q3 → 機 能 性
Q4 → マ ヤ

ディカルフィットネス ・に入会したのです︒１年が経つのですね︒早いなぁ︒
主人も入会予定です︒２人で ・ を楽しみます︒︵津志田南／佐々木 美智子︶

Q4 運動後 30 分は□□□□質が吸収されやすい

第２弾「世界を旅するすこしおレシピ」 メキシコ料理編

５月号の﹁心身の健康のために良い睡眠を﹂は︑私の地域のサロンで資料に使わせて頂きました︒参加者皆さんにコピーし渡しました︒やはり﹁眠れない﹂と言う方が多く︑参考になりました︒︵永井／鈴木 晴江︶

Q3 国民病とも呼ばれる□□□

セビーチェ

45 11

北田

Q1 →La﹁さわやかさん﹂いつも様々な情報をありがとうございます︒毎月楽しみにしています︒手配りさんのＫさんにも感謝です︒︵矢巾町／佐藤 真智子︶

Q2 たまり場□□□の家開所

うれしい一品川村 美紀子

先日︑田村先生に大変およく眠るための習慣とし﹁学校給食費の無料化を組合員になり約２か月ですが﹁さわやかさん﹂楽し すべての市町村で﹂の記事 て私は運動を心掛けていま 世話に相成りました︒本当みにしています︒情報満載 を 読 み ま し た︒ 孫 娘 が 来 す︒ここ 週間程︑週末の に 有 り が と う ご ざ い ま しで楽しく読ませて頂いてお 年︑盛岡市の中学校に入り 予 定 を 山 菜 採 り を 設 定 し︑ た︒︵手代森／内舘 惠子︶
ります︒犬の散歩で︑朝と ます︒内舘新市長は︑公約 姫竹︑ウド︑ワラビ等の春
夕方と歩いていますがこれ で学校給食無料化を掲げま の恵みをいただいておりま
ずっと以前より自分の思か ら は︑﹁ ポ イ ン ト ﹂ を 参 した︒早く﹁完全給食﹂の す︒ ２︑３ 時 間 の 運 動 と は考 に し よ う と 思 い ま し た︒ 実施と無料化を実現して欲 なりますが︑収穫の喜びも いのまま︑塩味︑甘味︑辛あり︑さほどの疲れはあり 味等食していましたが︑健アドバンス・ケア・プラン しいものです︒︵稲荷町／福地 均︶ ません︒すがすがしい春の 診の結果の数値が少しづつ二ング︵Ａ Ｐ︶という言
日差しを浴びながら採る山 右肩上がりになり︑どうし葉も覚え︑納得したり⁝﹁い
新入職員の方々︑素晴ら 菜は格別なものであり︑心 たらいいか思案中でしたがのちの章典﹂とか興味深いお話しでした︒今度︑支部 しいですネ︒期待していま 身共に健康にも役立つ趣味 ﹁ す こ し お レ シ ピ ﹂ を 拝 読としてこれからも続けてい しハッとしました︒これかのウォーキングにも参加し す︒︵滝沢市／安保 和子︶ きたいと考えております︒ らは︑日々の生活に生かしてみたいと思います︒︵湯沢東／下川原 賢︶ 基準値に近づけるようにと︵仙北／坂本 早恵子︶
心にきざみました︒ありが初めて手にして読ませて とうございました︒︵好摩／小野寺 孝子︶
頂 き ま し た︒ 知 識︑ 料 理︑運動と楽しく読ませて頂き・ マルシェ６／１
ま し た︒﹁ タ コ ス ﹂ 挑 戦 し︵ 土 ︶ だ そ う で す ね︒ と ってみます︒︵清水町／早坂 浩子︶ て も 楽 し み に し て い ま す︒
去年︑見学して６月からメQ1 栄養科特製の□□プリン

川久保病院
管理栄養士（魚介のマリネ）
2

18時〜20時
019-635-6253
出場者を募集しています。
練習日：毎週火曜日、金曜日
連絡先：盛岡医療生協組織部
さんさ踊り実行委員会
おかげ様で河南支部も周年を迎えます︒大事なことは︑人の和によって力を合わせて︑決めた事は皆で継続してゆく事です︒これからも︑どうぞよろしくお願い致します︒︵高崩／藤澤 宏行︶

本紙を読んで、次の□の部分をうめてください。

盛岡さんさ踊り参加者募集
3

前回の「タコス」に続き、メキシコ料理の第2弾！セビーチェを紹介します。
セビーチェはメキシコ料理の家庭料理の1つで、魚介のうま味とライム果汁のさっぱりした味付けです。
器ごと冷たく冷やして食べるセビーチェは暑い夏にぴったりなメニューです。食べる直前に調味することで、すこしおになります。
誰でも気軽に作れるのが魅力で、具材は身近にある魚介と野菜で作れます。今回は、刺身を使いましたが、手軽にシーフードミックスを利用してもいいですし、酸味が多めにほしい方はもっとライム果汁を足してもいいですね。作り方はとても簡単ですので、自分流のセビーチェを作って楽しんでみてください。パクチーを入れれば本場の味になります。
ワイングラスやガラスボウルに盛り付ければ、みためもオシャレになり、ちょっとしたおもてなし料理やおつまみにも最適ですので、ぜひ作って食べてみてくださいね。
La・生協組合員数
25,095人・出 資 金7億6514万円
・組合員１人当り30,489円◎５月号の解答と当選者

LaLa

川久保病院・在宅総合センターひだまり春の清掃
出資金の増資をしたいので近い日に医療生協の事業所窓口に伺いたいと思っています︒歩くための﹁筋力ト レ ー ニ ン グ 編 ﹂ 種 類︑全部楽しくできました︒︵上堂／戸津 憲子︶

La【材料】４人前【作り方】
1 人分 85kcal 食塩 0.4g
①白身魚の刺身、ゆでだこ、蒸し★刺身用の白身魚 ( 鯛など ) 40g
えびは２㎝ 角ほどのサイコロ状★ゆでだこ40gに切ります。
★蒸しえび
4 尾 ②玉ねぎはみじん切り、きゅうり★新玉ねぎ ( あれば紫玉ねぎ )とミニトマトは１㎝ 角のサイコ1/4 個ロ状に切ります。
★ミニトマト4 個 ③ボウルに①②を入れ、ライム果
★きゅうり
1/4 本
汁を加えて混ぜ、一度冷蔵庫で★ライム果汁大さじ２冷やし味をなじませる。
( なければレモンでも可 ) ④食べる直前に③とオリーブオイ★オリーブオイル
大さじ２
ル、塩、こしょうを加えて味を★塩小さじ 1/4（1.5g）
調える。
★こしょう（お好みで）
少々 ⑤トッピングに水菜を添えてでき★飾り用：水菜 ( お好みでパクチー )
あがり。
1本
La

「すこしお」
レシピ20

日時：６月28日（金）13時30分〜14時30分
川久保病院と在宅総合センターひだまりの一斉清掃を行います。お手伝いしてくださるボランティアを大募集しています。
事業所見学や健康講話の企画もあります。ぜひご参加ください。
C

(4)
６月号
2024年

476号