こんな時だからこそ地域のつながりが大切〜笑顔が広がる 地域“お元気ですか” 訪問〜

感染予防対策を整えてお元気ですか、困りごとはありませんか

地域の声

訪問の感想

・迷惑に思われるかと思ったが、歓迎された。コロナ禍の中だからこそ声がけが大切と思いました。

ちょっといい話お手紙に励まされ亡くなった患者さんご家族からお手紙です︒﹁コロナ禍の中︑細やかなご配慮をいただいて母を看取ることができました︒母を見守り︑手当てをしていただいた先生や看護師さん︒状態に合わせ食事を用意していただいた栄養士さん︑調理のみなさん︒面会時に許可証を発行してくださった受付の方々︒面会ができない時には電話で母と通話させていただきました︒毎日お部屋をキレイにしていただいた清掃の方々︒母本人︑そして家族も︑病院の皆さまに支えられました事に心から感謝とお礼を申し上げます︒本当にありがと発行責任者 佐藤正勝
TEL 019 ‑ 635 ‑ 6253
FAX 019 ‑ 635 ‑ 1736
http://www.morioka-medi-coop.or.jp/

・最近外出することがなく、人と話をすることがなくなった。久々に話せて嬉しい。
・体の衰えが心配になっている。足が衰え車の運転ができなくなったらどうしたらよいかと考えてしまう。
・家族から出て歩かないようにと言われている。楽しみが少なくなった。

打合せで地図を確認し、さあ出発うございました﹂

第436号

頂いたお手紙に私達も励まされながら︑日々の仕事をしています︒〒020-0835 盛 岡 市 津 志 田 26-30-1

歳 時 記

噛む大切さ

食 欲 の 秋 を 迎 え︑ 体 調管理は万全でしょうか︒

最 近 読 ん だ 本 で﹁ 噛 むことの大 切 さ ﹂を 知 り まし た︒ 毎 日 の 食 事 で や れる経済的な健康法だと思い ま す︒ 幼 い 頃﹁ よ く 噛ん で 食 え よ︑ 腹 こ わ す がら な ﹂と言 わ れ た ものですが︑それだけではない︑た く さ ん よいこ とが 載っています︒﹁食物をよく噛むと脳に血液がどんどん流れて︑脳神 経細胞の活動が活発になり︑頭が良くなる﹂﹁よく噛むと顔面の筋肉が発達するため言葉の発達もよく なる﹂何 より よく 噛む と︑ だ 液 良 く 出 て 来 ます︒だ液の成分は︑酵素︑ビ タ ミ ン︑ ホ ル モ ン︑ 無機 質 な ど 秀 れ も の が いっ

ぱ い 含 ま れ て い ま す︒ 解

毒 剤︑ 化 粧 品︑ ス ポ ー ツ

ド リ ン ク︑ 殺 虫 剤 の 役 目を 果 た す そ う で す︒ 頭 蓋骨も振動し頭皮も刺激され抜け毛が防げ︑発毛剤︑育毛剤も不要になるとか︒基 本 は﹃ ひ と 口 最 低てみます︒︵吉田 明美︶いて 食べるこ とか ら 始 め

だ け で は な く︑ 玄 米 を 炊の時期︑〝真っ白いごはん〟

回 噛 む こ と ﹄ で す︒ 新 米30

2020 年10 月号
盛岡医療生活協同組合

436号 2020年 10月号 (2)
糖尿病とそれに関わる眼科的なお話を少しさせて頂きます︒ 大 事 な 点 は︑﹁ 糖 尿 病 は病気や合併症について理解

糖尿病網膜症は︑網膜が糖尿病腎症︑糖尿病網膜症﹂併症﹂が引き起こされるかダメージを受ける病気で受けることが糖尿病では一らです︒合併症が一度起こす︒網膜はカメラに例えるといいます︒

る と︑﹁ 極 端 に 生 活 の 質 がとフイルムに相当しますか

番 の 問 題 と な り ま す︒﹁ 合低下﹂するので困ってしまと に な る た め︑ 網 膜 の ダら︑物の写りが悪くなるこ

血糖が高く︑長くつづく
メージは﹁見えづらくなっうことになるのです︒
ほどに強くダメージを受けてしまう﹂ということにな

ＩＣＴとリハビリテーション

フォンやタブレットなど比較的身近なものを活用して会話をしたり︑家電製品を操作したりすることが可能になって来ました︒こうした進化を︑患者さんや利用者さんの生活がより豊かにな る た め に 活 用 し︑﹁ や ってみたい﹂を応援するリハビリテーションを提供していきたいと思います︒

窓口 Ta〜daちゃん

みなさ〜ん。お力添えをお願いしま〜す。

ます︒一番ダメージを受け「ゼロ」を目指します。

し︑これに対応できればある高校生までの医療費窓口負担ります︒この変化は基本的

5％

やすい所は﹁細い血管﹂で20％程度うまく付き合える病気﹂

75％には元に戻らないので︑こ48

す が︑﹁ 神 経・ 腎 臓・ 眼 ﹂189ということです︒これを今回

712

う な ら な い た め に は︑ ダ

１％の３か所は︑他の内臓や組20％は強調しておきたいと思いま１％

メージを極力受けずに減ら13％

織に比べて﹁特に細い血管65％す︒

11すようにしたいのです︒網

191が 集 ま っ た 場 所 ﹂ な の で︑8糖尿病は﹁血液中の血糖が125膜症の原因は﹁血糖が高い﹂

610

糖尿病では合併症を起こしその他上昇する病気﹂というのをごもっと良くしてほしいことですから︑網膜症の治良くないやすい場所になります︒こまあまあ

存 じ の 方 も 多 い と 思 い ま す︒

良かったて言葉を話すことが難しい
Ａさんは︑スマートスピー
カ ー に﹁オーケー！グーグ
ル 音楽をかけて﹂と話しかけて︑好きな歌を聴きたいと思っていました︒そこでご家族のサポートのもと︑ 作 業 療 法 の 時 間 に コ
ミュニケーションアプリで音声を出すためのタブレッ
ト操作の練習を行い︑今まで以上に音楽を楽しんだ
り︑家族と挨拶を交わしたりするようになりました︒
コミュニケーションを支援する機器が高額だった
り︑ 設 定 が 難 し か っ た りと︑導入には高いハードルがありましたが︑スマート窓口負担・所得制限について

川久保病院
作業療法士
髙橋 望

制度が拡充されて療・管理の基本は︑結局の̶ 子どもの医療費助成制度を求める岩手の会 ̶れらが︑いわゆる﹁糖尿病運動を進めていきます。今後とも皆様のご協力をお願いいたします。

血糖が上昇すると﹁血管がダ岩手の会はこのアンケート結果をもとに、助成制度の更なる拡充を求めてSNSやテレワークなどはICTの活用例です︒災害発生時に被災者が情報を受け取りやすくする役割も果 た し ま す︒ こ の よ う に
ICTによってコミュニケーションの手段が広がっていますが︑リハビリテーションにおいても生活の困りごとややりたいことをサポートするために活用されることがあります︒
生まれつきの病気によっられています。

所﹁血糖を下げる﹂という評価するものの、窓口負担や所得制限は無くしてほしいという声が多数寄せの 三 大 合 併 症 ﹂ と 呼 ば れ︑

アンケート集計からは、８月に助成制度が拡充されたことについては一定ことになります︒

療養の継続に繋がります︒
私たちは︑患者さんや家族が︑より自分らしく糖尿病とうまく付き合いながら生活を送ることができるよ
う一緒に悩み︑解決策を一緒に考え︑成功体験を積み重ねていければと考えています︒

アンケート」を８月31日まで行い、900件を超える回答が来ました。

ICTとは、「Information and Communication Technology」の略で、通信技術を使ったコミュニケーションのことです。

子どもの医療費助成制度を求める岩手の会では「子どもの医療費に関わる

そ れ ぞ れ﹁ 糖 尿 病 神 経 症︑

しかし︑食事や運動次第で血糖値は良くなり︑健康な人と同様に生活できます︒清涼飲料水︑加糖のコー
ヒーやジュースの常飲をやめる︑寝る前の間食はしな
い︑野菜から食べる︑ラーメンや丼などの炭水化物に偏らないなど︑普段やっていることを改善すると血糖値はよくなります︒運動習慣がない方には︑歯磨きしながら爪先立ちする﹁ながら 運 動 ﹂ な ど︑ で き そ う︑やってみようと思えることを提案しています︒押しつけではなく︑患者自身が気づき︑行動できるように促します︒まずはできると思う小さな目標を立て︑一つひとつ達成していくことがその他無くしてほしい このままでいいキラッ☆ と リハビリ ⑭
子どもの医療費に関わるアンケート結果

糖尿病と眼
15

メージを受けてもろく﹂なり

17

糖尿病専門外来を始めて年経ちました︒私は 年前に日本糖尿病療養指導士の資格を取り︑病棟や外来で多くの糖尿病患者さんに接して来ました︒
糖尿病は︑薬を飲むと治る病気とは違い︑食事や運動など日常生活そのものが治療になります︒長年築いてきた生活習慣を変えることは簡単ではありません︒

指導の様子

川久保病院
眼科医師
及川 拓ます︒この血管がダメージをと看護キラッ

川久保病院 地域連携室
糖尿病療養指導士
日野杉 喜美子室察診

報告ハガキの送付を忘れずに年を取ると毎日の行動にあまみをしながら３の倍数で一歩サイなくなり︑脳が衰えて来ます︒こす︒変化の少ない日常は刺激が少と認知課題の組み合わせであれど課題を変えてみましょう︒運動

慣れて来たら︑４や７の倍数なドステップを踏む︒

れを防ぐために考案されたのがコば︑他にも色々組み合わせが可能

この方のように、健康チャレンジを「見える化」し、期間が過ぎても継続することが大切です。食欲の秋を満喫しながら、健康の維持に努めましょう。

下村 次弘さん（矢巾東支部）

44

り変化が無くなって来るものでグニサイズです︒コグニサイズと濯物を干したり畳んだりしながらで す︒ 掃 除 を し な が ら 歌 を 唄 い︑︵運動︶を組み合わせた
exercise
造語であり︑国立長寿医療研究セ九九を言う︒しりとりをしながら一定の間隔でステップを踏む︒洗ンターが開発しました︒運動と認散歩をする等です︒︵認知︶とは︑ 英 語 の cognition

知課題︵計算としりとりなど︶を認知機能や身体機能の維持向上きたいと思っています。記録するチャレンジを与えていたのは絶え︑放射能に汚染された地球が残るだけです︒そこには自国の国力や軍事力︑名誉や地位を誇る人も︑遺体を処理する人もいません︒
人類は︑核兵器とは共存できません︒人が造った悪魔の兵器は︑人の手で廃絶しなければならなりません︒被爆者・原爆被害 者 は︑﹁ 一 刻 も 早 い 核 兵 器 の廃絶﹂を求め︑人類を守るために︑残された時を皆さんと共に歩み続けます︒

2010年NPT再検討会議ニューヨークにて①イスに浅く座り、踵を床につけたまま足首を曲げる。
②息を吐きながら２秒かけて足首を伸ばす。
③そ の 後、 息 を 吸 い ながら３秒かけて元に戻す。
左 右５〜10回 程 度 を目安に行う。

組み合わせたプログラムで︑脳をこれからは、腹囲の測定も加え、健康管理に留意してい21

ふくらはぎ(腓腹筋・ひらめ筋)

だ け で な く︑﹁ 楽 し む ﹂ 気 持 ち が記入することで見えてくることがあります。毎日の食事

岩手県原爆被害者団体協議会事務局長

2033515①イスに浅く座り、肘を伸ばしセラバンドを軽く張った状態で抱えるように膝を曲げる。
Point②息を吐きながら２秒か肘を伸ばし、腕とセラバンドを一直線に!!
けて、抱えた足を斜め下に伸ばして踵を床につける。
③その後、息を吸いながら３秒かけて元の姿勢に戻す。
左 右５〜10回 程 度 を目安に行う。
セラバンドを土踏まずに巻き付けて固定する。

活性化させて認知機能低下の改善㎏の変化がありますが、順調に目標をキープしています。

アメリカの﹁核の傘﹂︵﹁核抑止力 ﹂︶ に 依 存 す る 立 場 に 立 っ て
い る か ら で す︒﹁ ヒ バ ク シ ャ 国
際署名をすすめる岩手の会﹂では︑日本政府に署名・批准することを求める意見書を挙げるようすべての自治体に要請し︑今私たち被爆者・原爆被害者は︑ 年 の ３ 月 議 会 ま で の ３ 年 間 で︑県議会と 市町村議会の全てで世界の誰もが私たちのような体験 を し ないで 済 む よ うに︑﹁ No 請願・陳情が採択され︑意見書・ Nagasaki﹂﹁ No が挙げられました︒その内︑盛more Hirosima﹂﹁ No more 岡市︑宮古市︑遠野市など 市more Hibakusya﹂を訴え運動して来ました︒ 町 村︵ 全 自 治 体 の ・ ％︶ のWar
議 会 が 全 会 一 致 の 快 挙 で し た︒
２０１７年７月７日︑国連で署名も︑県知事はじめ全ての首核兵器禁止条約が採択された
長 が 署 名 し︑ ９ 月 ９ 日 時 点 で時︑生きていてよかったと︑心万人を超えることができましからの喜びを分かち合いました︒﹁ さ わ や か さ ん ﹂ 読 者 の 皆た︒現在 ヵ国が署名し︑ カ様のご尽力︑ご協力に心から感国が批准︑あと６カ国の批准で謝いたします︒
日後に国際条約として発効す
新型コロナウイルスの感染がるところまで来ました︒しかし︑国境を越えて拡大しています
唯一の被爆国である日本政府が︑数年後には猛威を失い︑収は︑署名も批准もしないと表明束するでしょう︒しかし︑核兵し て い ま す︒﹁ 禁 止 条 約 ﹂ を 拒
器の終息時には︑人と命あるも否する根本的な理由は︑政府が（大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス）生まれ︑脳にポジティブな効果をグラフに記入します。今の所、目標体重に対して0.2〜0.5与えます︒ご家庭で過ごす時間が女性）（75才
だき、感謝しております。

90

下半身全体や認知症の予防に繋がることを目

食後に、血圧と体温を測定し、入浴後に体重を測定し、多い今︑健康と認知症予防のためことに気付きました。

的としています︒

それから約10カ月記録を続けています。に取り組んでみませんか？

運動をします。すると、基礎代謝が上がり、骨量も増える

例えば︑でタンパク質を１日70ｇ以上摂取し、少し汗をかく程度の①﹁足踏み＋３の倍数で手を叩く﹂

ために、体重記録表を組織部から送付していただきました。

被爆75年を迎えて②

La・La

レッツ！ コグニサイズ！

組織部にお礼の手紙が届きましたので、ご紹介します。

グループホームさくらの家
介護長 姉帯 将宏②﹁足踏み＋サイドステップ﹂足踏

健康チャレンジを機に、自分の体調をきちんと把握するコロナに負けない ②
コロナ禍の中で１５００名が健康チャレンジに参加

あの日を忘れない
セラバンド
トレーニング③
メディカル
フィットネス

436号
10月号
2020年
(3)

82

436号 2020年 10月号 (4)インフルエンザ予防接種のお知らせ

今年度はすべて完全予約制です。予約は10月19日(月)から開始します。

川久保病院では、11月2日からインフルエンザ予防接種を開始します。予防接種専門外来（完全予約制）も設けています。詳細は以下の通りです。

岩手県消費者大会
日時：2020年10月27日（火）10時30分〜12時10分
会
場：アイーナ７階 小田島組☆ほ〜る
基調講演：コロナ禍から見えてくるくらしと人権〜これからの社会を考える
講
師：上西充子さん（法政大学キャリアデザイン学部教授）

新日本スポーツ連盟岩手連盟主催
マラソン記録会（少雨決行）
日時：2020年11月１日（日）受付９時から ９時30分開会
会
場：北上川堤防サイクリングロード（盛岡四高付近から明治橋）
走行距離：10㎞ ／ ５㎞ ／２㎞（３種）
問合せ先：佐藤静雄 方（TEL兼FAX：019-662-6920
携帯：090-2276-3660）※さわやかクリニックで接種を希望する方は同クリニック（0195-62-2043）にお問合せください。
※予防接種のみをご希望の方は、夜間外来・専門外来のご利用をお勧めします。

川久保病院・予約センターTEL／019-635-3985（平日9:00〜17:00）◆予防接種の回数、料金◆インフルエンザ予防接種専門外来◇接種料金：1 回目、2 回目ともに（完全予約制）組合員 3,600 円（一般 4,600 円） ◇自治体から補助のある 65 歳以上の方は、◇接種回数：12 歳までは２回平日の診療時間をご利用ください。
13 歳からは 1 回◇通常の診療や薬の処方等はできません。
〈自己負担額は自治体によって異なります。各自治◇対象者は、小児〜 65 歳未満の方
体の補助額等は病院受付窓口にお問合せください〉※開設日時は以下の通り
◆接種時間
曜日
土曜日
日曜日・祝日【大人・小児とも】◇各科診療時間内、完全予約制◇夜間外来(11 月 12 月毎週火曜日：17:30 〜 18:45)
インフルエンザ予防接種専門（中学生以下は必ず「母子手帳」をご持参ください）

酷暑の中﹁さわやか 参加された生徒さんた ン ト も 始 ま り﹁ ３ 密さん﹂をお配りいただ ちに心強さを感じまし は 守 ら れ て い る の か
きありがとうございま た︒生きている限りは な？﹂と思われるくらす︒家族で拝読させて 何らかの形でお世話に い混み合っていた︒新いただいています︒あ なる医療機関︑今年は 型コロナ感染者の少なりがとうございます︒ さらにみなさんへの感 い岩手にも徐々に来県︵門／伊藤 洋美︶ 謝を覚えました︒盛岡 者︵車のナンバーから︶
医療生協の果たす役割 が︑増えている︑大丈秋 の 味 覚﹁ 秋 刀 魚 ﹂ に期待しつつ︑この実 夫？と心配です︒
がうれしい一品のレシ 習体験が将来必ず実を︵永井／鈴木 晴江︶
ピに取り上げられてい 結ぶことを願いながらましたが︑今年も不漁・ 読ませて頂きました︒﹁あの日を忘れない﹂
不測・値段も高価とか︑ ︵滝沢市／朽木 紀子︶ 何時よんででも胸が張大根おろしでいただくり裂けそうになる︒岩
﹁秋刀魚﹂はどんどんおじいちゃん︑おば 手の被爆者は 人で平庶民の口から遠退いて あちゃんから子育て中 均 年 齢 歳 と の こ と︒
しまうのでしょうか︒ のママまで︑とてもタ ﹁ さ わ や か さ ん ﹂ で 初︵西見前／森 静子︶ メになる内容が書いて めて知りました︒戦争
あり︑みんなでじっく は過去のものかもしれ近年怖い病気が流行 り読ませて頂いていま ないがその過去そのもして命の尊さをひしひ す︒今回の﹁セラバン ので今︑その後の人生
し と 感 じ て お り ま す︒ ドトレーニング﹂を家 を苦しみながら生きて皆様︑御身大切に！
族 み ん な で や り ま し 来た被爆者の方々︑高︵矢巾町／昆 ミヨ︶ た︒〝続けるぞ〟
齢になり継承活動も困︵下米内／山本 勇希︶ 難になっているとのこ
未来の医療従事者をと︒
めざす学生の支援を実
９月の４連休は東京 ︵一関市／小山 清子︶
践されている取り組み 発着が解除され︑道路は 素 晴 ら し く︑ ま た︑ は渋滞︑遊園地︑イベ
88

23

Q1Q2
Q3
Q4

12 月

５日

６日、20 日

「すこしお」
レシピ㊽

川久保病院
管理栄養士 主任

川村 美紀子【材料】２人分 １人分218kcal【作り方】
塩分1.1g①種とワタを取り除き 1 口大乱切りに★かぼちゃ（１口大乱切り）
したかぼちゃを耐熱容器に入れ、ラッ1/16個（100ｇ）プをして電子レンジ（500W）で ４★はんぺん １枚〜 ５ 分加熱し、つぶす。
★ハム（１ｃｍ角） １枚（20g）②ハム、チーズ、A の材料を①に入れ、★プロセスチーズ（１ｃｍ角）混ぜる。
１枚（15ｇ）③はんぺんは斜め半分に切り、厚みに★マヨネーズ 大さじ１（12ｇ） 切り込みを入れて②をスプーンで詰A★こしょう 少々める。
★小麦粉 適量④③に B の小麦粉、溶き卵、パン粉のB ★溶き卵 適量順でまぶして衣を付け、180℃の揚げ★パン粉 適量
油できつね色になるまで揚げる。
★揚げ油⑤半分に切って、器に盛り付けて出来上がり。
かぼちゃの収穫は夏ですが、でんぷんが糖化し甘みが増すまで貯蔵して、秋からが食べ頃になって来ます。サクッ、ふわっの中にほくほくのかぼちゃを挟んだ変わり揚げで、子どもにも喜ばれ、お弁当にもおすすめです。はんぺんやハムに塩分が含まれているため、味付けしなくても食べることができ、「すこしお」につながります。
◎かぼちゃの目利きポイント
・ずっしり重く、胴がしっかり張っているもの。
・なり口（へたのところ）が10円玉くらいの大きすぎないもの。
・カット売りの場合は肉厚で種が大きいもの。
◎かぼちゃの安全な切り方
・へた側の身は厚く、おしり側は薄いので、切り口を下に、へたを手前側にして置き、おしり側にまず包丁を入れると切りやすくなります。
・1/4にカットしたものは、切り口を下にして切ると、安定して切りやすくなります。
◎保存の仕方・まるごとなら数ヶ月持ちますが、切ると痛みやすいので、種とワタを取って新聞紙などで包み、冷蔵庫に保存し、１週間を目安に使いましょう。

( ９月29日現在)
・生協組合員数25,860人
・出 資 金7億9113万円
・組合員１人当り30,593円

1020201215

第3回定例理事会報告

6現 勢

日時 ２０２０年9月5日時〜 時 分
場所 川久保病院会議室
出席 理事 名中 名
監事４名中４名

心にわたる傷

答

当選者

解からだ
くらし
Q2 → 捨 て る う ん ち
Q3 → ７ ０
Q4 → 簡 易 診 断 テ ス ト
Q1 →●通の解答（●通の正解）がありました。

３日、15 日、29 日

次の事項を議決しました︒◎９月号の解答と当選者

７日

第１号議案 ７︑８月事業・運動の概
要と９月以降の課題
第２号議案 川 久 保 病 院 ガ ス契約︵都市ガス︶の契約変更第３号議案 川 久 保 病 院 眼 科 診 療
支 援 システ ム︵ 電 子 カルテ︶更新
第４号議案 介 護 福 祉 業 務 支 援 システム用リース機器
特別延長保守契約
第５号議案 固 定 資 産 等 の 取 得 のための借入
第 号議案 健 康 管 理 バ ス 定 期 運行委託契約
第７号議案 給与規定の一部改正《応募の決まり》
解答は、氏名・住所・電話番号を記入の上、はがきまたはFAXでお送りください。
正解者の中から３名の方に図書カードを差し上げます。
本紙への感想もお寄せください。
「さわやかさん」
で紹介させていただきます。
●締 切 10月末日 ●発表 2020年 11月号
●あて先 020-0835 盛岡市津志田26-30-1盛岡医療生協さわやかさん編集部 FAX：019-635-1736

11 月「かぼちゃのはんぺんフライ」

栄養科の知恵袋

本紙を読んで、次の□の部分をうめてください。

うれしい一品

９:00〜11:30
14:00〜16:30

時 間 14:00〜16:30