さぁ、今日からあなたも健康寿命を延ばしましょう！

TTF（楽しく、つながり、フレイル予防）！
男性が81.64歳といずれも過去最長となりました。
〒020-0835 盛 岡 市 津 志 田 26-30-1

第446号

発行責任者 佐藤正勝
TEL 019 ‑ 635 ‑ 6253
FAX 019 ‑ 635 ‑ 1736
http://www.morioka-medi-coop.or.jp/

87.74
近年、平均寿命と健康寿命の差が拡がっています。健康寿命とは、日常生活を制限されることなく健康的に送ることのできる期間の74.49
ことをいいます。つまり、介護を必要とせず、元気に過ごすこと

12.95年ができる年齢です。その差はなんと、男性で約９年、女性では約81.6413年です。

72.14
健康寿命を延ばし、「最期まで自分らしく」を叶えるためには、

健康づくり習慣の実践、フレイル予防が大切です。医療生協が取

9.5年
り組む健康チェックや健康チャレンジにどうぞご参加ください！

転びやすさをチェックする足指筋力検査（青山支部）

健康チェックと一緒にシルバーリハビリ体操（北岩手支部）

ちょっといい話

2021 年
９月号
盛岡医療生活協同組合

健康寿命と平均寿命の差
2021年７月に日本人の平均寿命が公表され、女性は87.74歳、お寿司をペロリ
グループホームさくらの家で暮らす Ｈ さ ん は︑ 最 近︑ 食 事 量 は め っ きり減り︑ キログラムも痩せてしまいました︒一緒にコンビニに出かけ︑
好 き な も の を 選 ん だ り し ま し た が︑食事量は増えませんでした︒
あ る 日︑ 入 居 者 の 誕 生 会 が あ り︑
食事にお寿司が出されました︒Ｈさんは殆ど部屋で過ごす生活でしたので︑この日も部屋から出て来ないので は な い か と 心 配 し て い ま し た が︑
﹁今日はお寿司ですよ﹂と声を掛ける と︑ す ん な り と 応 じ︑ 部 屋 か ら 出て来ました︒半信半疑でお寿司を出すと︑一人前をペロリと食べました︒
スタッフ一同大喝采︒日々うまくいかないことが多いのですが︑この感激があるから︑介護の仕事に喜びを感じています︒
10歳 時 記

感謝しながら家じまい

いつものお盆であれば︑ 県 外 に 住 む 弟︑ 妹達の家族が墓参りに帰省 し︑ 歓 声 が 響 く 実 家

で し た︒ 両 親 が ８ 年 前に 他 界 し︑ 空 き 家 と 化

し︑ 壁 が 崩 れ 落 ち︑ 夏草が所狭しと茂っています︒

戦 後︑ 開 拓 団 と し て

入 植 し た 両 親 が︑ 苦 労しながら私達６人を育て て く れ た 家 で し た︒

コロナ禍で︑お盆も弟︑

妹 達 は 帰 省 で き ず︑ 荒

廃した実家を見ることもできません︒

自 分 の 年 齢 も 考 え︑

意を決して片付けをする こ と に し ま し た︒ 思

い出の家具や食器など︑役目を終えたことに感

謝 し な が ら︑ ゴ ミ 処 理

場に運びました︒

お盆や正月には︑一堂に 会 し︑ 母 の 手 料 理 を食 べ︑ 花 火 や 盆 踊 り︑

冬 に は 雪 遊 び と︑ お 金

では買えない大切な時

間を過ごして来ました︒

たとえ建物がなくな

り︑ 更 地 に な っ た と して も︑ 寂 し さ も あ り ま

すが︑みんなの心には︑この家で過ごした思い

出がずっと生き続けることでしょう︒︵志田良子︶

﹁眼圧﹂とはなにか？
眼の硬さを表す指標に﹁眼圧 ﹂ と い う も の が あ り ま す︒
本来︑眼はある一定基準の硬さを維持していますが︑中には こ の 基 準 を 超 え て﹁ 眼 圧 ﹂が高くなってしまうことがあります︒﹁眼圧﹂が高い状態が続くと︑視神経はゆっくりと痛みますので︑その結果として視野に影響が出始めます︒さらにこの状態が放置されるとさらに視神経のダメージは広が1021ん︒お陰様で快適に過ごし︑私は仕事を続けることができました︒﹁ 大 変 だ ね ﹂ と よ く 言 わ れましたが︑母の介護は私の﹁癒し﹂であり︑母の体調に合わせ︑自分なりの介護ができ︑幸せな
五か月間でした︒
私の都合を優先し︑母の気持
ちは聞かなかったけれども︑毎日孫にハグやキスをされ︑スマホの自撮りで﹁ムフフ﹂と笑いあっている光景を見てこれで良かったと思っています︒
私 は 自 宅 を 選 択 し ま し た が︑
自宅・施設・病院⁝どこがいいかは人によって違います︒どこを選択しても特定の家族が疲弊しないよう︑まわりの協力が必要です︒家族が元気だと本人もうれしいはずだからと思っています︒︵第三回へ続く︶り︑視野狭窄が進行していき 目詰まりがあり︑房水が出にます︒緑内障の進行を抑える くくなっているタイプです︒︵ 正 常 眼 圧 緑 内 障 は︑ 眼ためには︑この﹁眼圧﹂を低〜く 保 つ 治 療 が 必 要 と な り ま 圧 が 正 常 範 囲 内︵
mmHg︶であるにもかかす︒
わらず︑視神経に傷害を受け︑緑内障の大まかな分類
視野が狭くなってしまったタ
この﹁眼圧﹂は︑眼の中の イプ︶
水︵房水︶の量によって決まります︒房水は常に循環して ︿閉塞隅角緑内障﹀
房水の出口︵排水管︶が完いて︑排水管のような通路を通り︑眼の外側へと流れ出て 全か︑ほとんど塞がってしま
行きます︒そして︑この排水 い︑ 房 水 が 眼 の 外 に 出 な く
管周辺︵隅角︶の形状により︑ なってしまっているタイプで緑内障は大きく次のように分 す︒
類されます︒
この二種類は緑内障の発症︿開放 隅 角 緑内障︵正常眼圧緑内障︶﹀ の様式や速度が異なることがあり︑治療法が変わることがあります︒
房水の出口︵排水管︶がしっ
かり開いているけれども︑排水口のフィルター部分にややれは嫌だろうと思い手術はしませんでした︒幸いにも命を取り留め︑重度のマヒ︑失語︑胃婁
栄養になりながらも状態は安定
し︑川久保病院に転院しました︒
リハビリで車いすに座れるまで回復し︑有料老人ホームに入所しました︒その後︑心不全を起こし︑再入院して︑危篤を脱することができました︒コロナ
禍で老人ホームは面会禁止のため︑毎日顔を合わすことができないのでわが家に退院しました︒自宅では︑訪問診療︑訪問看護︑訪問リハビリ︑訪問介護︑
訪問入浴︑マッサージ︑福祉用具や在宅酸素︑居宅介護支援事
業所など多くの事業所の方々の支援を受け︑職場には介護休暇や年休の取得など柔軟な対応をしてもらいました︒夫や子どもの協力には︑感謝しかありませ﹁もう一度運転したい﹂を支援する恐れがあることが懸念されました︒そのため︑定期的な眼科受診を行うと同時に︑運転に必要な認知機能の検査と運転シミュレーターを用いた総合的な評価を行いました︒
シミュレーター上では︑複数の事を同時に判断・処理する際に遅れが生じることがあり︑接触や標識の見落としがしばしば見られました︒そのため︑教習所で実車評価を行うことを提案しました︒
指導員から的確なアドバイスを受けたことで︑本人からは︑﹁運転のプロは見る視点が違うね︒実際の車で練習できて良かった︒﹂との感想が聞かれ︑より一層︑徐 行 運 転 を心がけるようになりました︒また︑ 混 雑 す る 場 所 や 時 間 帯︑
不慣れな場所での運転は控える等の具体的な対策を一緒に検討しました︒遠方に住むご家族にも状況を説明し︑退院
後に運転適性検査を受けることをお勧めしました︒
今後も︑患者さんの﹁運転したい﹂という気持ちを尊重し︑他機関や様々な職種と連携し︑一緒に悩み考え︑よりよい支援が行えるよう努めていきたいと思います︒

脳梗塞により入院されたA
さんは︑一人暮らしをされており︑自宅周辺は買い物施設
や公共交通機関が充実していず︑近くに家族もいないため︑運転再開を強く望まれていました︒運転が可能かどうかの判定は公安委員会が行います
が︑病院は様々な評価をもとに運転傾向の分析・共有と解決策の検討を行いました︒
リハビリを行い︑杖なしで歩けるまでに回復しましたが︑眼球を動かす筋肉に麻痺が残り︑運転に支障を来たす

健康チャレンジが健康づくす︒

歩く習慣をつけようと取り組

万歩計をつけてよかったこと

紫波東支部の及川ひとみさな食生活﹂にチャレンジしてレンジして︑自分の変化を楽ぜひ︑皆さんも気軽にチャ

少しずつ高くなって来ていたすることができました﹂

しみましょう︒

もうと思ったそうです︒お味不足の解消になりました﹂噌汁の汁は少な目︑具材を多 ﹁歩 数 を 気 に す る こ と で 運 動めにする︑味付けはもちろんレンジが習慣作りのきっかけ

う に し て い ま す︒﹁ 健 康 チ ャ

した﹂で体調がよくなりまん が︑ 運 動 量 の 増 加

薄味で︑と日々気を付けるよ ﹁体 重 減 少 に は 至 っ て い ま せになっています︒コロナ禍で

ち ゃ と 思 っ て い ま す︒﹂ と おした﹂が苦ではなくなりま

自分の健康は自分で守らなく ﹁院 内 回 り や 出 張 健 診

話ししてくださいました︒家

取り組みました﹂1000歩を目標に

間は日々の歩数＋

族 皆 さ ん で 取 り 組 ん で い ま ﹁健 康 チ ャ レ ン ジ の 期す︒

川久保病院健康推進課では︑職員全員が万歩計をつけ︑エレベーターを使わず階段を利用た め︑﹁ す こ し お ﹂ に 取 り 組 ﹁日 頃 の 自 分 の 運 動 量 を 把 握を聞きました︒

りのきっかけになっていま佐藤 千朱

んは︑﹁塩分控えめ︵すこしお︶ んでいます︒職員の皆さんに

川久保病院
リハビリテーション科
作業療法士

います︒年齢とともに血圧が川久保病院の運転シミュレーター

拓及川「緑内障」について ②

昨年母を看取りました︒９か月前なのに︑もう何年も前のことに思えます︒
母は気仙沼大島︵朝ドラ﹁モネ ﹂ の 故 郷 ︶ で 生 ま れ ま し た︒
子ども三人は家を出て︑震災の年に父ががんで他界し︑母は一人暮らしになりました︒
母 歳 の 冬︑ 突 然﹁ 脳 梗 塞 ﹂で倒れました︒関東の兄達も来て︑みんなで﹁目ぇ覚まさい︵覚
ま し て ︶﹂ と 呼 び か け ま し た︒
脳浮腫がひどく頭蓋骨を外さな
いと呼吸が止まると言われ︑そ76

キラッ☆ と リハビリ ㉑
健康チャレンジ インタビュー

川久保病院
眼科医師

母を介護して

と看護

キラッ

川久保病院
外来看護師
伊藤 陽子

室
察
診

(2)
９月号
2021年

446号

です︒銀行の預貯金はもちろん﹁タンス預金﹂も申告が必要です︒通帳のコピー提出が求められ︑ケア
マネージャーがコピーをとらなければならない例も発生し︑現場に混乱をもたらしました︒
今回の見直しに︑利用者︑家族
からは﹁見直しがあるとは知らなか っ た ﹂﹁ 少 な い 年 金 で や り く り
し て い る︒ 撤 回 し て ほ し い ﹂﹁ 自分たちの商売もうまくいっていないのに母︵入居者︶に対していつまで支援できるかわかりません﹂など怒りと不安の声があがっています︒地域から介護保険制度改善の運動を大きく広げ︑改悪を撤回させましょう︒

め︑認知症がある４名の方と高校た︒﹂と話していました︒﹁ まだま

商品を間違えて渡してしまうことが あ り 大 盛 況 で し た︒ 店 名 通 り︑認知症の方が接客するカフェのこと︒※﹁ 注 文 を ま ち が え る カ フ ェ﹂ と は︑名の組合員が登録されていました。

職場支部の組合員は退職後、地域支部で活躍しています。

低所得者の施設利用が困難に日︵ 日 ︶
︑盛だ自分にもできることがある﹂と生と﹂としてテイクアウトを計画しも あ り ま し た が﹁ 細 か い こ と は︑

全体重を支えている足裏は、身体の土台となる場所です。足指の力が強いと安定した歩行ができるようになり、転倒予防にも繋がります。また足裏を鍛えることで、扁平足の改善にもなり、長時間歩いても疲れにくくなります。足指トレーニングで足先から健康になりましょう！！

８月から実施の介護保険﹁補足給付﹂の改悪撤回を！
８月より介護保険の﹁補足給付﹂が見直されます︒﹁補足給付﹂とは︑施設入居者の食費・居住費に関する負担軽減制度です︒今回の見直しで︑低所得者の負担軽減策が縮小され︑食費が月額２万２千円も増える方がいます︒︵図１︶
補足給付の資産要件はこれまで︑ 預 貯 金 な ど の 残 高 が 本 人
1 千 万 円 以 下︵ 夫 婦 で 2 千 万 円
以 下 ︶ で し た が︑ ８ 月 か ら 要 件
が 厳 し く な り ま す︒ 第 ２ 段 階 で
6 5 0 万 円 以 下︑ 第 ３ 段 階 ① で5 5 0 万 円 以 下︑ 第 ３ 段 階 ② で500万円以下に引き下げられました︒︵図２︶
この資産要件は2014年の介護保険改定の際︑導入されたもの

２０２１年７月
岡 市 飯 岡 地区 農 業 構 造 改 善セン

ましたが︑感染拡大のため︑あえ

ま︑いいか﹂という優しい雰囲気

輪が広がりました︒

な く 中 止 し ま し た︒
﹁大事な活動の中︑一緒に撮った

昼時の３時間約１００名の来客

ターで﹁注文をまちがえるカフェ﹂ を担当しました︒
が開催されました︒

だよね﹂と感染対策を徹底し︑高昨年は﹁コロナ禍でもできるこ

いう喜びの言葉に優しい雰囲気の名がオーダー取りや商品渡し

優しい輪が広がる﹁注文をまちがえるカフェ﹂

図２

写真を手作りの風鈴に付けてお客様へプ
レゼントしました︒
イ ベ ン ト 終 了 後︑Ｆさんから﹁自分は全組合員参加の総会から職場班と地域組合員から総代を選出した総代会に変更しました。第 10 回総代会では 34 職場に班が結成され、1359① 片方の足指でタオルを掴み手繰り寄せる。(踵を床につけたまま行う)② タオルの端から端まで繰り返す。
③ 反対側も同様に。
※３〜５セット程度繰り返します。裸足でやりましょう。

盛岡医療生協職場班交流会集合写真（1988年当時の八幡平からまつ山荘にて）●バスタオルなどの大きいタオルか長めのタオル１枚●座った状態で床に十分足が届く高さのイス
適当なイスが無い場合は、立ったまま行うか体育座りのような姿勢で床に座って行ってください。
スムーズに行えない場合は、まずは足指で掴むことから始めてください。

図１

校生を中心に︑イベントを行うことになりました︒
会場は屋外とし︑キッチンカーを利用してテイクアウト方式でワッフルとドリンクセットを販売ことをしたことがあ

し ま し た︒ 受 付 で は 消 毒 と 検 温︑ 仕 事 で こ の よ う な
滞在時間を短くする工夫をしましに︶教えてあげな

る︒もっと︵高校生
当日はグループホームさくら

いといけないと思った︒の家に入居されているＦさんを含※足がつる場合があるので、 ストレッチやマッサージをしてから始めましょう！

①タオルギャザー

歴史の一コマ⑧
足裏を鍛えてバランス機能アップ！歩行を安定させよう！

設立から55 年
La・La

13

11

盛岡民主診療所

足指・足裏
トレーニング⑤
メディカル
フィットネス

446号
2021年

９月号
(3)

用意するもの1966（S41）年 1 月、盛岡民主診療所設立時、全日自労盛岡分会

350 人から 1 口 10 ヶ月払いで千円の出資、医労協（いわて医労連の前身）

からは物心両面の支援をもらいました。

また、1968 年（S43）年１月、盛岡医療生協創立時には、30 を越える職場組合員（労組員）から多くの出資をして頂きました。第３回の

446号
毎回楽しみに読んでいま 大 事 で す が︑ メ デ ィ カ ル
す︒﹁ ち ょ っ と い い 話 ﹂ に フ ィ ッ ト ネ ス を 活 用 し て︑は心温まります︒きちんと 病気予防︑免疫力︑抵抗力
読んでクイズで頭の体操と を強化して︑心身共に健康
簡単体操を参考に心身共に 維持しましょうね！健康寿
健やかでありたいと思って 命を延ばし健康チャレンジいます︒
もみんなでやっぺ志！︵笑︶︵津志田南／及川 佐久子︶ ８つの生活習慣︑２つの健康指針を見える化しましょ副 理 事 長 遠 藤 寿 美 子 さ う！
ん︑ 年間本当にご苦労さ︵高松／佐藤 信之︶
まです︒医大に勤務していた私にも遠藤さんの記憶が８月は︑原爆投下と太平あります︒
洋戦争で犠牲になられた︵宮古市／中村 国雄︶ 方々の鎮魂と平和を願う月なのだと考えています︒
今から 年前︑私は旧知
覧町︵現在・南九州市︶にあ る﹁ 知 覧 特 別 平 和 会 館 ﹂を訪れる機会がありました︒会館に入るには︑かなりの覚悟が要りました︒中﹁さわやかさん﹂いつも楽しみにしています︒色々な旬な情報︑ありがとうございます︒コロナ禍の今こ
そ︑健康診断を受けましょう！早期発見︑早期治療も36

10﹁さわやかさん﹂ありがと う ご ざ い ま す︒ オ リ ン

は落ち着いた照明で統一さ ロナワクチン接種も２回がれ て い ま し た︒ そ こ に は︑ やっと終わり︑マスクして壁一面︑ 代という若さで 頑張ります︒
特攻隊に志願した少年達の︵永井／鈴木 晴江︶
顔写真とガラスケースの中には出撃前︑家族に宛てた﹁タラタラ﹂と汗を流し手紙と所持品がずらーっと た猛暑が恨めしい程︑涼し陳列されていました︒胸が さを通り越して︑突然の寒締め付けられる思いでそれ さに体調管理に大慌て︒ごらを見つめ読みました︒思 自愛下さい︒
わず︑彼らの本心と真実の︵松園／渡辺 康子︶
声を聞きたいと心の底から思いました︒あの会館を訪時々知っている方が載っれたことは︑私にとって一 ているので楽しみに見てい生の財産︑宝です︒心から ま す︒﹁ さ わ や か さ ん ﹂ 身
平和を祈り続けます︒
近な興味ある事を取り上げ︵西松園／古住 敏子︶ て下さり読みやすくて良いですね︒︵湯沢南／芦生 静子︶

最近︑町内や知人から﹁さわやかさん﹂の投稿を楽しみに読んでいるよと言われる事が増えて来ました︒コ

10

2021年

９月号

(4)

これでいいの？介護保険〜介護保険の今と未来を考えるつどい〜【オンライン申込】

こちらから
集会会場は設営せず、オンラインのみに変更となりました。
日 時：2021年９月17日（金）13時30分〜15時30分
講 演：介護保険制度創設から20年、このままでは「保険料あって介護なし」〜介護改善を求める運動を地域から〜
講 師：日下部雅喜氏

2021年 岩手県消費者大会
日 時：2021年10月27日（水）10時30分〜15時
場 所：岩手県公会堂
全体会講演：NPO法人ほっとプラス 藤田孝典 氏

うれしい一品「すこしお」
レシピ「まるごと
とうもろこし薬膳スープ」

川久保病院
管理栄養士

中軽米 彩芽

ピック中は︑毎日︑暑くグッ
タリしていました︒終わると台風が来るとか少し涼し
くなって︑ホッとしています︒雑草たちが︑グングン
伸び︑草取りが追いつきません︒無理のないよう少しずつがんばります︒︵住吉町／吉田 昌子︶

医療生協の皆さん︑ご苦労様です︒新型コロナウイ
ルスで何もできない中︑ス
タッフの皆さん︑一生懸命
頑張ってくれています︒私
達も手洗い︑うがいを忘れないでやりましょう︒︵滝沢市／田齋 敬子︶【材料】2 人分 208kcal
塩分 0.5g（１人当り）☆鶏手羽元 ２本☆ごぼう（２ｃｍ厚さで斜め切り）
1/2 本
【作り方】
☆とうもろこし①鍋に鶏手羽元とごぼう、とうも（２ｃｍ幅の輪切り）1/2 本
ろこし、人参、なつめ、生姜、水、☆人参（乱切り）1/4 本
酒を入れて強火にかけ、沸騰し☆なつめ ４個たら弱火にして
20 分ほど煮込☆生姜（薄切り） 15 ｇ
む。
☆長芋（１ｃｍ幅の半月切り）②
長芋を入れてさらに 15 分ほど
100 ｇ
火にかける。クコの実と塩・こ☆クコの実 ４ｇ
しょうを入れて味を調え、５分☆水 500ml ☆酒 大さじ２ほど煮たらできあがり。
☆塩 １ｇ ☆こしょう 少々【栄養科の知恵袋】「世界を旅するすこしおレシピ」 台湾料理編
台湾料理では普段の食生活や、体調を整えるための方法として、薬膳が取り入れられています。薬膳とは、漢方の考え方を用いて旬の食材を使った料理のことです。
なつめは、輸入食品店などで買うことができるプルーンやレーズンに似たようなドライフルーツです。薬膳では「胃腸の調子を整えるのに役立つ」と言われています。生姜の旬は秋で、日本でも馴染みのある食材です。新陳代謝を高め、身体を温めることで、「風邪のひきはじめに効く」と言われています。なつめやクコの実は日本の料理では使われることは少ないです

本紙を読んで、次の□の部分をうめてください。

が、今回のレシピは、普段からよく使う食材と組み合わせて食べやすくなっ

Q1 日常生活を制限なく送ることができる期間を□□□□というQ2 眼の硬さを表す指標に「□□」があるています。
すこしおポイントは「骨の周りから出汁が出るので骨付きの肉を使うこと」「とうもろこしの芯の部分からもうま味が出るので芯ごと使うこと」で

Q3 ８月から介護保険の「□□□□」が見直しす。自然の食材から出るうま味や甘味を活かすことで、合成調味料は使わず、

Q4「注文をまちがえるカフェ」とは□□□の方が接客するカフェ

塩とこしょうで素材の味を楽しんでください。

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第3回定例理事会報告

日時 2021年8月7日
時 分〜 時 分
場所 川久保病院会議室
出席 理事 名中 名
監事４名中４名

均さん（盛岡市）

次の事項を議決しました︒

福地

第１号議案

敏子さん（盛岡市）

第２号議案

古住

第３号議案

晴江さん（盛岡市）

答

・生協組合員数
25,718人・出 資 金7億8728万円
・組合員１人当り
30,612円

第４号議案

鈴木( ８月25日現在)

第５号議案

体温調節機能Q2 → 緑 内 障
Q3 → サ ク ラ
Q4 → 金 瓜Q1 →当選者

12通の解答（12通の正解）がありました。

解◎８月号の解答と当選者

現 勢

６︑７ 月 事 業・ 運 動 の 概況と８月以降の課題
仁王ケアセンターすみれデイサービスの浴室改修工事契約
介護福祉業務支援シス
テム用リース機器保守契約
民 医 連 医 療・ 介 護 総合保険契約更新
新型コロナウィルスス
パイクタンパク抗体検
査保険外料金の設定《応募の決まり》
解答は、
氏名・住所・電話番号を記入の上、はがきまたはFAXでお送りください。
正解者の中から３名の方に図書カードを差し上げます。
本紙への感想もお寄せください。
「さわやかさん」
で紹介させていただきます。
●締 切 ９月末日 ●発表 2021年 10月号
●あて先 020-0835 盛岡市津志田26-30-1
盛岡医療生協さわやかさん編集部 FAX：019-635-1736