ほっとさぽーと 生きがいづくり 通信
発⾏者：ほっとさぽーと（⼀般社団法⼈ ⽣きがいづくり研究所）〒020-0816 盛岡市中野 1 丁⽬ 14-6 坂下荘 2 号室 URL: https://ikigai-support.com

2020 年 12 月発行

Vol.1
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ニュースレター発刊にあたって
一般社団法人 生きがいづくり研究所 代表理事 折笠 無我
私たちはこれまで、フットケアに 17 年間、訪問マッサージに 10 年間取り組んでまいりました。
それも、たくさんのお客様の⽀えがあってからこそだと痛感しております。みなさまからのご愛顧への感謝を込めて、より多くの⽅に役⽴つ情報をお届けしたいと考え、この度ニュースレターを発刊することといたしました。
このニュースレターでは、私たちの等⾝⼤の⾔葉で、マッサージやフットケアの良さを伝えていきたいと思っております。フットケアを受けたお客様のお喜びの声や、私たちがどのようなことを⽇々勉強しているかなど…。このニュースレターが、私たちとみなさまとの継続したコミュニケーションの場となることを願っております。
今回の第 1 号では、岩⼿県葛巻町のコアラ⻭科様による「⼝腔ケア」を扱ったセミナーを取り上げています。
「⼈の⽼いは⼝と⾜から」と⾔われます。⼝の中というのは⾜と⼀緒で、「⼈にとって恥ずかしいところである」という共通点があります。さらに、「誰かが意識して⾒てあげなければなかなか⾒ることができず、問題が悪化してから気づく場所」という点でも共通しています。しかし、「セルフケアをすることで悪化を予防できる」という点も⼀緒なのです。全⾝のあらゆる部分は相互に関係していて、⻭が弱っていれば⾜を踏ん張ることもできませんし、⾜・⾜指がしっかり伸びていないと、体のバランスがくずれて、⻭の噛み合わせが悪くなり、しっかり噛む事ができなくなる場合があります。ぜひ意識的にご⾃分や周りの⽅の⾜や⻭に⽬を向けていただきたいです。
このニュースレターをお読みのみなさまには、⾜の学びを深めるとともに、「困っていても⼈に⾔えない、恥ずかしい場所」であることを理解いただき、利⽤者さん・患者さんの⾜を⾒て差し上げて欲しいです。それに気づいてくれるあなたに、悩みを抱える多くの⽅々から、きっと信頼をお寄せいただけることになるでしょう。
セミナー
レポート

すぐ実践できる、全身のバランスを整えるセルフケア
講師：コアラ⻭科 院⻑ 楢⼭ 義浩（ならやま よしひろ）⽒-体全体の健康を考える「総合型」の歯医者てくるんです。しかも、頭を触るとプラスのエネルギーの波

⻭医者には、三種類があります。１型「従動で状態がよくなります。⾃分の宝物に触るように⼤事に持来型」は、痛みが出たら⻭を削って詰めってくださいね。触ってみると、頚椎が横にずれていることる。２型「予防型」では、年間を通じて定がわかります。体全体の関節にもさっと触れて⾏き、⼀瞬で期的に管理をします。コアラ⻭科は 3 型

チェックを⼊れながら可動域を⾒ていき、診断は 1 分も経たの「総合型」。⻭を守ろうという予防型とずに終わりです。頭の⾻の調整をするときは、上に牽引が基ともに、睡眠、運動、栄養、治療の 4 つ本です。重⼒で下がることで病気になっているので。頭で感の要素からなる「ヘルスリング」の考え⽅じているので、頭の歪みを取れば腰も治ってくるんです。病をミックスして治療しています。⻭と⼈の⼀⽣は密接に関係は気からと⾔いますが、病気は気が⼤きく関係しています。

しています。⻭が動いていたり、根っこが腐っていたりする

頭に優しく触ってあげるだけでも、「ああ、この⼈ってわかっと、⻭から脳神経への刺激がいかなくなり、体の他の部分、てくれるんだ」と、その⼈がこちらを⾒る⾒⽅が変わってき⾸、肩、腰とトラブルが起こってきます。

ます。

-頭を触って全身のバランスをチェック！

-バランスを整える運動療法「骨盤ローリング」

頭を触って、全⾝のバランス両膝を⽴て⾜ををチェックする⽅法を実践しくっつけたままます。チェックされる⽅は、こで、左右に倒してちらに寝ていただき、チェック10 回ほど⾻盤ををする⽅は頭側に来て、左ひざローリングしまをついてかがんでください。頭す。終わったら、に触ると、いろんな情報が⼊っ⾜を伸ばし、深呼1吸してください。⾃発運動をやってくれないと病気は治りまく上げることで、きちんとしたせん。勝⼿に私がやって⼀時的に良くなっても、本⼈が直そ動きを教えることなんです。⿇うとしない限りまた悪くなるんです。⼈の⾻を横から⾒ると痺があり可動域の少ない⽅は、⾸と腰の部分で S 字に湾曲していますね。これを「⽣理的湾捻ってあげるだけでも効果があ曲」といい、これがあって初めて健康が保たれているんです。

ります。寝ている⼈に⾜を触る

⾸や腰の調⼦の悪い⼈は、⽣理的湾曲を作ればいいんです。

だけでも、ああ楽だという可能性は⼗分あるんです。

-押しても動じない！バランスの良い立ち方の練習-正しい噛み合わせが、体に酸素を送るコツ

普通に⽴った状態で、横から他の⽅に肩と腰を押してもらってください。ぐらついてバランスが悪いですね。バランスを正しい⻭の噛み合わせを⾒てみましょう。⼿鏡を持って、上取る⼯夫をしてみます。まず、頭を起こして顎をひく。⼿の下の⻭の真ん中を左の⽖で合わせて、そのままカチンと噛ん関節を全部伸ばして、腕も伸ばしきった状態で⾜の体の横へ。

で深呼吸してください。次に、下の⻭を２ミリ前に出して、⾜には親指の第⼀中⾜⾻に、「種⼦⾻」というのがあります。

⽖を⽴てて深呼吸してみてください。⼝の中のスペースが広ここが硬くなってトラブルが起こるんです。⾜の外側に乗るがって、空気がたくさん⼊ってきますよね。普段は、空気がと種⼦⾻が使えませんから、内側に乗ってみましょう。こう通らない呼吸困難な噛み合わせのままで⽣活しているんです。

すると押されても動きません。このようにバランスの良い姿

酸素がいかなくなるので、体が硬くなるんです。それくらい勢をとることを「セットアップ」と噛み合わせは重要です。

⾔います。セットアップした状態に-セルフケアで、自分の体を喜ばせましょう

病気はこないんです。⽚⾜に体重をかけて、もう⼀⽅の⾜をあげる練習

噛み合わせを整えて深呼吸をする、セットアップをして正しもしてみてください。この時も⽴っい姿勢で深呼吸をする、⽚⾜⽴ちの練習をする、⾻盤ローリている側の種⼦⾻に体重をかけて、ングする。これをできることでいいので、ぜひやってみてくぱっと⽚⾜をあげるというのがポださい。そして、⾃分の体が喜ぶことをやってあげてくださイントです。

い。家にあるクリームでいいので、体のトラブルのあるところ全部にたっぷり塗ってあげてほしい。トラブルが起きると-28 個の骨を意識して足をほぐすいうのは、栄養不⾜なんです。⾃分が幸せになるテクニック

次に、⾜のほぐし⽅をやってみましょう。中⾜⾻を触って、を実践して、明⽇から来る患者さんたちにもぜひやってあげ28 本の指にひねりを⼊れるような意識でほぐしてあげる。⾜てくださいね。

をやるときも⾻にタッチするということ意識してくださいね。
全部で 30 秒くらいでほぐしていきます。股関節は、可動域をコアラ⻭科 岩⼿県岩⼿郡葛巻町葛巻 15-34-1

⼤きく、直⾓にしっかり上げて運動させると喜びます。⼤きTEL：0195-66-4200 URL: https://www.koaradc.com

フットケアを体験して -お客様の声-に不安があったんです。でも今は足への負担が掛からなくなって、買い物だけに集中できるし、出かけるのにも心配■-フットケアを受けるようになってから 5 か月が経過した Sがなくなりました。また、靴も、今まではデザインは二のさん。ケアを受ける前は、フットケアに対してどのような次で、とにかく自分の足に合うものを選んでいたのです

印象をお持ちだったのでしょうか？

が、自分の好みで決められるようになったことも嬉しく

爪は伸びたら切ればいいと思っていて、あまりケアというて。

ことは考えていなくて。ケアを受け、お話を聞くうちに足-ニュースレターをお読みの方にメッセージを。

がいかに大切か気付き、体の一部なのだと実感しました。

できることであれば、足に痛いところのある方は、一回で-フットケアを受けてどのような変化がありましたか？

もいいので、ほっとさぽーとでケアを受けてみていただけ

痛みに関係なく日常生活を送れればと思います。女の人はどうしても買い物に出かけなけるようになり、歩きも軽くなりまればならないですよね。足の痛みへの心配がなくなったこした。今は痛みは全くないです。とで、買い物にも集中できるようになりましたし、思った今までは買い物などの用事で外にように荷物を持てるようになりました。一年も経たずにこ出る時、靴を履く前から痛い足をうなったので、みなさんのおかげだなと。ケアの大切さを使って歩かなければならないこと痛感しています。

講習のご案内■マッサージをご体験いただけます

爪切りマイスター®基礎講座

マッサージのご体験を随時承ってフットケアの重要性と適切なケア方法を学おります。歩行困難や寝たきりのび、介護や医療現場及び日常生活に活かすことが出来る４日間の入門コースです。

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