ちょっといい話
メディカルフィットネス・LaLa

健康運動指導による︑正しい歩き方練習はなみずき ）出発★すべてのコース（特養ホーム歳 時 記

来夏に向けて

今夏の前半は日照時間
が 少 な く︑ 野 菜 の 生 育 が
心 配 さ れ て い ま し た︒ しかし後半は猛暑により熱中症の危険が天気予報で
毎 日 連 呼 さ れ ま し た︒ 東
北や北海道でも気温 度が当たり前になって来た
夏︒ 台 風 は 大 型 化 し︑ 発生や進路も記憶にあるもの と は 違 い ま す︒ や は り
温暖化の影響なのでしょうか︒
さ て︑ 暑 さ の 中﹁ 核 兵
器のない平和で公正な世界のために﹂をテーマに︑
原水爆禁止２０１９年世界 大 会・ 長 崎 が 開 催 さ れま し た︒ 来 年 の 核 不 拡 散条 約 再 検 討 会 議︑ 被 爆年を目前にした大会となります︒﹁あなたはどこの国の総理ですか﹂と被爆者の呼びかけに背を向ける 首 相 に︑ 今 年 も ま た 問
いかけるほど怒りを感じた大会となりました︒
来年はニューヨークにお い て﹁ 原 水 爆 禁 止 世 界大 会 ﹂ の 開 催 が 示 さ れ︑これに向けた﹁ヒバクシャ国際署名﹂の取り組みのゴールに設定されました︒
被爆者にとって残された時間は多くはありません︒ 何 と し て も 署 名 目 標を 達 成 し︑ 核 兵 器 禁 止 条
約を批准する政府をつくる運動を強化していかなければと胸を熱くした世界大会でした︒
齋( 藤 憲司 )35

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３面に関連記事あり

正しい歩き方を身につけ健康寿命を のばそう！

自分のペースで穏やかに

4.0㎞コース（北上川河川敷〜仙北小学校経由）

5.0㎞コース（北上川河川敷〜明治橋〜仙北町迂回）― マップ作成・提供 ―どなたでも参加できます
＊軽食あり
＊小雨決行

第424号

発行責任者 佐藤正勝
TEL 019 ‑ 635 ‑ 6253
FAX 019 ‑ 635 ‑ 1736
http://www.morioka-medi-coop.or.jp/

集合はなみずき
会場：特別養護老人ホーム

７ 月 に 開 催 さ れ た〝 は な み ず き 夏 祭
り 〟 は 天 候 に も 恵 ま れ︑ 3 0 0 名 を 越
え る 来 場 が あ り︑ 賑 わ い の あ る 祭 り にな り ま し た︒ 祭 り で は︑ な に よ り も 入
居 者 さ ん が 楽 し め る よ う に と︑ 車 イ ス
移動やお話し相手などの多くのボラン
テ ィ ア さ ん の ご 協 力 が あ り ま し た︒ その 賑 わ い の 中︑ 車 イ ス 移 動 中 の 入 居 者さんがボランティアさんに呟きました︒﹁一日をゆっくりと過ごさせてもらっている︒前の施設では︑起床も就寝も︑食 事 も す べ て 時 間 が 決 め ら れ て い て︑毎日が息苦しかった︒〝はなみずき〟では 朝 起 き る の も︑ ご 飯 を 食 べ る の も 自分 の ペ ー ス で 一 日 穏 や か に 過 ご せ る︒
ほ ん と う に〝 は な み ず き 〟 に 入 居 で きてよかった︒﹂
ま た︑ 施 設 を 見 学 さ れ た ご 家 族 か ら
は﹁ こ の よ う な 施 設 は 見 た こ と な い︒
入 居 す る と し た ら 絶 対 こ こ に し た い︒﹂と感想を話されました︒〒020-0835 盛 岡 市 津 志 田 26-30-1

はなみずき

盛岡市健康増進課

ウォークラリー 2019❖盛岡医療生協

2019 年
９月号
盛岡医療生活協同組合

日時：９月29日（日）９時受付〜13時30分

内容：健康運動指導士による歩行指導

５km・４km・2.5kmコースのウォーク

申込：組織部〔019-635-6253〕9月20日締め切り

仙北地区
ウォーキングマップ

高松支部
ウォーキング班

コースご案内2.5㎞コース（北上川河川敷・南大橋折り返し）度以上で１分以上の様下痢︑１〜２日後に血性下痢︒

い腹痛で始まり︑数時間後に水間は平均３〜５日︑症状は激し強いことがわかります︒潜伏期

んから︑この菌の感染力が特に理解して対処すれば︑食中毒をせんが︑それぞれの菌の特徴を細菌やウイルスは目で見えま毒する︶

コールや次亜塩素酸などで消③菌をやっつける︵加熱︑アルけてくれるようになりました︒あるだけのコミュニケーションが顔を向ねえ﹂と声をかけていきました︒目かベッドサイドに行き﹁気になって言わないＦさんでした︒その後何度拶したときは︑目だけを向けて何も遠になってきました︒私が最初に挨る﹂という面もあるように思います︒

た方がはっきりと気持ちを伝えられ

れ ば 分 か ら な い ﹂︑ あ る い は﹁ 言 っい間柄であればあるほど﹁言わなけど︶があります︒しかし︑関係の浅している﹂とあまり言い合わないなる﹂という文化︵例えば夫婦間で﹁愛私達は日ごろ﹁言わなくても察すい﹁1﹂になっています︒

は6段階ある中の一番高患者さんと一緒に家の中は︑家を見せていただき︑名ころで生活できるように理学療法士︑作業療法士︑ で練習し︑住み慣れたと言語聴覚士を合計に2時間以上の運動を行います︒そのため︑1日多く︑高い水準となってえています︒

ように支援する体制を整で︑円滑な生活が送れる

退院後︑安心して自宅支援をしています︒

医療におけるリハビリう時間を確保できていま配置し︑全国平均よりもテーションには︑３つのす︒自宅に帰られる方に床は床あり︑施設基準期リハビリテーション病

川久保病院では︑回復期﹂と言います︒

どで過ごす時期を﹁生活﹁回 復 期 ﹂︑自宅や施設な法を本格的に行う時期をそこから転院して運動療受ける時期が﹁急性期﹂︑救急車で運ばれ治療をす︒脳卒中を例にすると︑時期があるとされていま玄関の幅を計測しています

心部まで今回紹介した原因以外にも注溶血性尿毒症︵HUS︶や脳障防ぐことが可能です︒安心してリハビリテーション科技師長 吉田 裕也

布パンツにする時期は①トイレでおしっこが出る︒②紙パンツにおしっこが出ていない時間が長い︒

す︒トイレで練習をはじめて︑まれば移行していいと思いま

この３つのうち1つ当てはしたい︒③どうしても布パンツに移行

嫌がらないで座るようであれこをたくさん吸収してしまう

股の所が厚手になっておしっ普 通 の パ ン ツ を 用 意 し ま す︒

ことがわかる﹂が大事なので︑用意するパンツは﹁濡れたら完了です︒トイレでおしっ

自分から教えるようになった

う に な る の を 待 ち ま し ょ う︒

から﹁チッチ！﹂と言えるよに連れて行くのをやめて自分失敗がなくなったら︑トイレ

ば 2 週 間 く ら い が 目 安 で す︒

仕様は︑オムツと変わらないこが出た時は沢山褒めてあげビューです︒

いよいよ布パンツでのデトイレトレーニング
後編

す こや かに育 て⑯日︑床頭台に１枚の写真が飾ってあ﹁気にかけています﹂という言葉

43

いる牛などの家畜の糞便に汚バー︑焼肉︑ユッケのような肉意すべき細菌やウイルスはたく加熱調理すること︒焼肉の時は︑の他︑井戸水︑サラダ︑和え物︑さんありますが︑食中毒対策の染された食肉からの二次汚染浅漬けなどで集団感染が発生し基本の３原則を守れば安心でトング・箸を使い分けることがました︒主に加熱不十分な食材す︒

で︑あらゆる食品が原因となるが原因になりますが︑数にして①菌 を 付 け な い︵ 手 袋 を 使 う︑大切です︒

100個程度の菌が身体の中に食材を洗う︑まな板や包丁を可能性があって︑過去には牛レ前回に続き︑食中毒のランキング順の紹介です︒
第四位はサルモネラ菌︑一般に︑この菌は鶏卵についている入っただけでも発症します︒こ使い分けるなど︶②菌を増やさない︵増えやすいれまで紹介したような他の食中毒では100万個以上の菌が身害を併発すると重症の場合は命おいしく食べられるよう︑原則温度帯で放置しない︶にかかわります︒予防が特に大を守って食中毒を予防しましょ

体の中に入らないと発症しませ切 で︑ 生 野 菜 は よ く 洗 う こ と︒

う︒

川久保病院の回復期リハビリテーション病棟の特徴ので練習になりません︒

うです︒の時間が長くなる事が多いよ

３歳で︑それ以降は自立までた︒できれば２歳︑遅くとも難しいことだと大発見しましがありました︒自立する事はの紙パンツを使っている報告

小学校５年生の男の子が大人

先日出席した研修会の中でいとできない事です︒

事な生活習慣であり︑教えなり︑失敗もあって獲得する大かでおしっこされることもあツを併用しない事です︒どこ夜以外は大人の事情で紙パンも う 一 つ︑ 大 事 な こ と は︑す︒

してあげるとやる気が出まかるような形で︑喜ぶことをルを貼るとか︑お子さんがわましょう︒カレンダーにシーキッチンの高さを計測していますと言われますが︑日本の市販の卵なら出荷前に洗浄されています の で 確 率 的 に は 0・2 % 程 度です︒それよりも見落としがちなのが﹁トカゲやカメなどの爬虫類﹂です︒爬虫類は5割以上がサルモネラ菌を保有していると言われており︑特に子どもがト カ ゲ や カ メ な ど に 触 っ た ら︑よく手を洗うことが必要です︒
第五位は大腸菌︑そのうちの病原性大腸菌︑腸管出血性のＯ157などの毒素を作る菌につ熱には強くないので食肉なら中は 穏 や か で 時 々 笑 顔 も あ り ま し た︒
その後も﹁気になってねえ﹂などと声 を か け て い く と︑﹁ お う︑ 今 日 はりました︒私は﹁きれいな花景色では︑押し付けではなく苦しみが軽減

すがちゃん担当か﹂と笑顔で手を素敵な女性ですね﹂と話すと﹁前のすることを願っていますという表現に な ら な い と 怒 鳴 っ て し ま い︑ ス

女房でね⁝﹂と写真の思い出を詳しでもあります︒

振ってくれました︒

く語り始めました︒そのときの表情

タッフとのコミュニケーションが疎

キラッ☆ と リハビリ ②

どんぐり保育園
園長 吉田 容子

いて説明します︒菌を保菌してあなたを気にかけています

がんや終末期の患者さんに一番最初に話すときは﹁あなたを気にかけています﹂というメッセージを送るようにしています︒
直腸がん末期でいつも競馬新聞を読んでいるＦさん︒自分の思うよう

60

75

雅天

由美子
菅原

⑥

川久保病院
内科科長
川久保病院
緩和ケア認定看護師

食中毒にご注意‼（その二）

伊藤室
察診

(2)
９月号
2019年424号

て︑立っていられないほどのていました︒体がヨロヨロしショックでした︒天神町の家

釜石製鉄所を持つ釜石市は︑1945︵昭和 ︶年７月 日と８月９日︑本土で唯一︑連合軍による艦砲射撃を２回受けても焼けてしまいました︒幼い聞いたこともないもの凄い音と︑ビューン・ドッカーンとけました︒焼け跡で呆然としを見たいと︑姉と二人で出掛

翌日どうしても家の焼け跡

精神的疾患

整形外科的疾患

姪や甥も含めた大家族は︑疎開のつもりで村崎野に引っ越が壕を揺るがします︒綿入れている時に︑私達を狙うようました︒しかし︑核廃絶の流れ●コミュニケーションの機会を増やす●骨密度の低下を防ぐいます︒当時 歳で︑釜石製鉄所でタイピストとして働いていた千田ハルさんの証言です︒

防空頭巾の上から手で耳と目に機銃掃射がバチバチバチとしていたので難は逃れましを押え︑口を開けて地面にう撃ち込まれました︒逃げ場も壕に駆け込みました︒両側にずくまりました︒凄まじい爆なく︑たった一つ焼け残ってた︒

音が２時間半も続きました︒

いた二抱えもある黒ゴザ丸太

向かい合って腰を掛けている

出たり︑解除になったり落ち﹁ 空 襲 警 報 解 除 ﹂の 叫 び 声に必死にしがみ付きました︒

日は朝から警報が着かないでいました︒突然のにほっとして壕 を 出て見る

7月

空襲サイレンで︑慌てて事務と︑町全体が焼け野原と化し地で知った事を周りの人たちには年々強くなっており︑その一︵次号に続く︶所に近い鈴子館の塀際の防空伝えつつ︑核兵器廃止への運動︑つのターニングポイントとなる核廃絶は難しいことだと思い行動をしていかなければいけなのが2020年にニューヨーク

今から私達ができることは現いと思いました︒一人ひとりの優和︶で行われるNPT再検討会議だと考えています︒︵川久保病院盛内

力があればできることがあると思います︒︵ヘルパーステーションにじを持って参加する世界大会に参智恵美︶
1発の原子爆弾が︑7万人以加できたことを誇りに思いま橋本

上の人々の命を奪い︑現在でもす︒

世界︑日本全国から同じ想い

放射能に対する不安︑後遺障害

参照

OVAL HEART JAPAN

つけウォーキングを行いませんか？

る運動（30分程度の歩行）により、早期原水爆禁止世界大会 長崎に参加して被爆者さんの声はなによりも全国の青年の皆さんと舞台に立って訴えができたこと︑未来による苦悩が続いています︒一人ひとりが声を上げ︑核兵器反に向かって青年それぞれが原爆一番の真実︒臨場感溢れた事実

対や︑原発ゼロの世界を目指しとどう向き合っていくべきか語に悍ましさ︑悲しみ︑惨さで胸が締め付けられました︒原爆投て運動・署名活動をしていかなり合えたことは貴重で大きな収梨香子︶ければなりません︒

山本

穫となりました︒淳子︶ ︵オーロラ薬局︵さわやかクリニック遠藤

努力をすることにより、大きな健康効果

釜石在住の千田 ハルさん

下 は 計 画 的 な 人 体 実 験 で し た︒
許しがたく︑あまりの衝撃に唖静華︶

歩くことが日常化されると、動脈硬化

内科的疾患

自分の体力や状態に合った歩き方を身に１日に90〜110キロカロリーを消費す

キングを行っている方、ぜひこの機会にえられます。

運動不足を感じている方や、現在ウォー防できます。その結果、死亡率が低く抑身体的・精神的問題な効果が期待できます。

塞や脳卒中の原因となる生活習慣病が予●脳を活性化する●ミトコンドリアの機能を高めるの進行が抑制されると考えられています。 が得られる可能性があります。このよう動脈硬化の進行が抑えられると、心筋梗 に、ウォーキングを含めた運動には様々●ストレスを和らげる

運動不足

されています。少しでも運動量を増やす●動脈硬化を防ぐ

寿岡本

健康運動指導士20

然としてしまいました︒
久慈

ウォーキングで 健康・長生き

ウォーキングの効能

死亡リスクを16〜30％低減できると推測

メディカルフィットネスLa･La

釜石艦砲射撃の証言−1−︵川久保病院

リズム体操 ⑥

連続テレビ小説「まんぷく」の主題歌「あなたとトゥラッ

ワンポイアドバイス

in① 両腕を左右に開く② 胸の前で両腕をクロスする③ 両腕と両足を左右に開く① 腕を伸ばしながら（軽くパンチするような感じで）上、上、横、横、下、下② 手を２回たたく ※２回繰り返す

14

全大会会場にて左から 橋本、遠藤、盛内、齋藤、久慈、山本

最後の決めポーズ
リズムでパンチ

20

14

La・Lンaト

あの日を忘れない
2019９月号

424号
2019年
(3)

タッタ♪」に合わせて行える作品となっております。毎週水曜日11：15〜・

毎週土曜日13：30〜のやさしいエアロビクスにご参加下さい！

※右腕から行う

424号

2019年

９月号

(4)

さわやかクリニックまつり岩手県消費者大会

天 気 に も 恵 ま れ た９月１日

時：2019年11月５日（火）10時30分〜15時00分

日（日）さ わ や か 祭 り が330

会

場：アイーナ７階・８階

名を集めて開催されました。

内

容：基調講演「防犯落語」 落語家 立川平林さん

申込：医療生協として参加希望の方は組織部

岩手町内五日市の郷土芸
能「獅子踊り」がオープニングを飾り、岩手町焼きう〔019-635-6253〕までどん、田楽餅、健康チェック、バザー、大抽選会で賑わい
年 金 積 立 金 が 株 式 市 レーやシチューが好きな場 で 運 用 さ れ て お り 家族ですので暑い夏は特2018年 月から 月 に注意します︒
では 兆円の損失を出し︵南仙北／中野 弘子︶ているとの記事には驚く
７月 日︑はなみずきばかりです︒安心して暮らせるのは何時になった 夏 祭 り に 行 っ て き ま しら⁝さわやかさんで少し た︒ 母 親 が 入 居 し て おずつでも取り上げてもら り︑初めての夏祭りでしたが︑朝早くから暑かっ
えば勉強になります︒︵一関市千厩／小山 清子︶ たので熱中症に気をつけて楽しんできました︒
前から比べると﹁さわ︵東松園／森 敬司︶やかさん﹂を読むようになりました︒クイズの解孫に言われて初めて出答を書くのも楽しく︑ま します︒
た︑ 料 理 も 参 考 に な り︑ ︵岩手町／中澤 正季︶楽しく見ています︒︵西松園／熊谷 征子︶
第二次世界大戦は私が生まれた1941年に始﹁ 食 中 毒 に ご 注 意！﹂ まり︑四歳の時1945
一年中起こっているとい 年︵昭和 年︶に終わり
う食中毒に油断禁物︒カ ました︒それも原爆といました。

五日市郷土芸能・獅子踊り

141012う惨禍を伴って⁝ 年も経てば︑戦争の悲惨さを語れる人は︑年々少なくなるばかりです︒戦争体験の原稿募集に期待します︒︵上田／平野 勝彦︶

舌下免疫療法は︑テレビ 等 で よ く 見 か け ま す︒
３月から６月頃まで花粉症で悩んでいます︒子どもから大人とアレルギー体質の人が多いと思います︒
すごく︑興味あります︒︵黒石野／菅原 康子︶

毎回楽しみに読ませて頂いております︒簡単な
リ ズム体 操︑すこしお料理も参考になり︑実践して い ま す︒ 益 々 の 活 躍︑活動を支援しております︒︵宮古市／鳥居 悦子︶

毎号楽しく愛読しております︒編集委員の方々に感謝しております︒今後とも宜しくお願い致します︒︵宮古市／鈴木 和子︶

身寄りのない認知症患者をどう支えるかの記事を見て︑他人事ではないと感じました︒理想は三世代が一つの家に生活することが一番良いのですが︑それが難しい今の社会では︑市︑県が推進して税金面や様々な補助をして︑また︑多くの人が集まれるように町内会やとなり組の人たちと交流を盛んにすることが理想です︒︵高崩／藤澤 宏行︶

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Q1 食中毒対策の基本の□□□を守れば安心です
Q2 運動療法を本格的に行う時期を「□□□」、自宅や施設などで過ごす時期を「□□□」と言いますQ3「□□□□□□」の呼び声にほっとして壕を出て見るとQ4 運動（30 分程度の歩行）により、早期死亡リスクを□□〜□□％低減できる森敬司さん（東松園）が変化したとも言われています。(諸説あり)「千切りくらいスライサー使わなくても…」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、なかなか便利な調理グッズです。子どもさんのお手伝いの時も、指を切る心配もないので気軽にお願いできます。
今回、調味料として利用した昆布茶は、昆布のうまみが料理を引き立たせてくれていますす。しかし、塩分も添加されていますので、分量には注意が必要です。

現 勢( ８月31日現在)
・生協組合員数
25,779人・出 資 金7億8859万円
・組合員１人当り30,590円･10 ２20002015309

第3回定例理事会報告

正季さん（岩手町）「しりしり」とは沖縄の方言で、人参を千切りにする際の「すりすり」

日時

中澤

【作り方】
① 人参は千切りにする。スライサーなどを利用すると簡単です。
② フライパンにオリーブオイルをしき、①を炒め、油きりしたツナ缶を入れて和えて、A で調味する。
③ ②に溶き卵を流しいれ、炒め合わせ、人参がしんなりしたら、飾りに青ネギをちらし出来上がり。

０１ 年8月3日
時 分〜 時 分
川久保病院会議室
理事 名中 名監事４名中４名

悦子さん（宮古市）

川久保病院栄養科科長 髙橋 希美【材料】
２人分 １人分 115kcal 塩分 0.8g
★人参 100g（1/2 本）★ツナ缶 40g（小 1 缶）★卵 1 個★オリーブオイル 大さじ 1/2A）ブラックペッパー 少々
昆布茶 小さじ 1/2
醤油 小さじ 1/2★万能ねぎ等場所
出席

Q4 → 全 人 間 的 復 権

鳥居「にんじんのしりしり」

承認または議決事項

答

Q3 → 優 先 順 位

当選者

解Q2 → 舌 下 免 疫 療 法

25通の解答（25通の正解）がありました。

「すこしお」
レシピ㉟●６︑７月事業・運動の概要と８月以降の課題を確認しました︒●2019 年度監査方針・監査計画が示されました︒●就業規則を改定しました︒● 組 織 規 程に 飯 岡 永 井 地 域 包 括支援センターを追加しました︒●さわやかクリニックの超音波診断装置の取得を承認しました︒● 川 久 保 病 院 のⅩ 線 Ｃ Ｔ 保 守 契 約を承認しました︒●委員会設置規程を改定しました︒● 回 収 不 能 な 債 権の 放 棄 を 議 決 しました︒●2019 年度生協強化月間について協議しました︒《応募の決まり》
解答は、氏名・住所・電話番号を記入の上、はがきまたはFAXでお送りください。
正解者の中から３名の方に図書カードを差し上げます。
本紙への感想もお寄せください。
「さわやかさん」
で紹介させていただきます。
●締 切 ９月末日 ●発表 2019年 10月号
●あて先 020-0835 盛岡市津志田26-30-1
盛岡医療生協さわやかさん編集部 FAX：019-635-1736

うれしい一品栄養科の知恵袋

本紙を読んで、次の□の部分をうめてください。

Q1 → 艦 砲 射 撃クリニック内での健康チェックの様子

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20◎８月号の解答と当選者

旬の焼きトウモロコシ販売