風見の丘
プログラム名キッズスイミング年少～年長

15：00～16：00

水

キッズスイミング年長・小学生

16：15～17：15

水ス
イミン
グ

時間

水水
金

2024年度開講教室

教室内容詳細内容
泳力別に少数の班に分かれ、泳力に合わせて水慣れや泳ぎの基礎を学びます。
泳力別に少数の班に分かれ、泳力に合わせて泳ぎの基礎を学びます。

小学生スイミング

17：30～18：30

ベビースイミング(水)11：00～11：50 ママと一緒に発育・発達に沿った水遊びをしながら赤ちゃんの(金)10：00～10：50 ペースで潜ったり泳いだり、月齢に合った水泳技術が身に付きます。

成人スイミング初級

13：00～13：45

潜ったり浮いたりしてみたい方大歓迎。泳ぎの基礎を学びます。

成人スイミング中級

14：00～14：45

クロール、背泳ぎなど、レベルに合わせて泳法を習得していきます。
目安：クロール・背泳ぎが25ｍ泳げる方

大人のスイミング教室
初級

10：00～10：45

泳ぎたいけどやり方が分からない、クロールが上手になりたいなど、水泳を始めたいと思っている方におすすめです。

大人のスイミング教室
中級

10：50～11：35

しっかりとした泳法を身につけたい、クロール以外の泳ぎにもチャレンジしたいなど、今よりステップアップしたい方に。
目安：クロールが25m泳げる方

水

月

プログラム名英会
話時間

子ども英語幼児

15：00～16：00

子ども英語児童

16：00～17：00

月プログラム名

月時間

フィ
ッ
トネス

音楽やリズム、全身を使ってのゲーム等のレッスンで、心と体で話せる英会話を習得していきます。
内容

水泳キャップ、水着、タオル、着替え3～4名※ベビースイミングのみ水遊びパンツ※キッズ・ベビースイミング参
加のお子様は、キャップの前後見えやすい位置に、名前をひらがなでご記入ください。
※水着の指定はありませんが、キッズスイミング参加のお子様はひとりで脱ぎ着ができるようにウエストがゴムの水着を選んでいただき、なるべく飾りやフリルがついていない水着をお持ちください。
(腕や足が飾りに当たって泳ぎにくくなる為)

持ち物
飲み物、筆記用具・色鉛筆

飲み物、筆記用具

2名

森川ひと美さん

今駒暢子さん

講師
カワイ音楽教室

持ち物

講師

10：00～11：00

スクワットや簡単なヨガのポーズ、優雅なバレエの動きなどをおりまぜた運動です。腹筋、背筋、バランス力が鍛えられます。

飲み物、タオル

荒内幸代さん

60歳からの体幹バランス

11：15～12：15

正しい姿勢でのトレーニング方法を学び、効果を引き出してみませんか？

飲み物、タオル

太田由美さんキレイになるヨガ

13：30～14：30

腹筋・背筋を使い、きれいなボディラインをつくります。

飲み物、タオル、ヨガマット（ある方）

鈴木洋子さん

ＺＵＭＢＡ

14：45～15：45

ラテンのリズムに乗って、楽しくシェイプアップ♪

室内シューズ、飲み物、タオル

山本さおりさんヒップホップ

19：30～20：30

ヒップホップの音楽に合わせて楽しく体を動かします。

室内シューズ、飲み物、タオル

KARINさんピラティス

10：00～11：00

呼吸を意識しながら、体幹部を鍛えます。

飲み物、タオル田口智華さん

小学生ダンス

17：00～18：00

音楽に合わせて楽しく体を動かしながら、ダンスの基礎やリズム感を学んでいきます。

室内シューズ、飲み物、タオル

NOZOMIさん

ＺＵＭＢＡ

19：00～19：50

ラテンのリズムに乗って、楽しくシェイプアップ♪

室内シューズ、飲み物、タオル

ひきしめヨガ

20：00～20：50

呼吸の流れとともに動作を加え、柔軟性を高めます。また、筋肉へアプローチ
飲み物、タオルし、ほぐし・伸ばし・鍛えていきます。リラックスだけでは物足りない方におす ヨガマット（なければバスタすめです。
オル）

背骨コンディショニング

10：00～11：00

その不調、背骨の歪みによるものかもしれません。
歪みを本来の位置に整えることによって、様々な症状を改善することを目的とした運動プログラムです。まずは、無理のない範囲で行っていきましょう。

飲み物、タオル

村松美どりさん

やさしい体幹トレ＆ストレッチポール

11：15～12：15

美しく正しい姿勢を作り、腰痛・膝痛予防します！
肩こりの和らげも期待できる、どなたでも参加出来るクラスです。

飲み物、タオル

松本奈美さん肩・腰リラックス体操

13：30～14：30

痛みなく骨の並びを整え、疲れにくい体づくりを目指します。

飲み物、タオル

熊切千晶さん

いつでもどこでもセルフ体操①

18：30～19:30

飲み物、タオル

中川真紀さん

いつでもどこでもセルフ体操②

19：45～20:45

椅子に座っている時も立っている時も、またはマットに寝ている時も！自分が気になる所(※頭・肩・首・腰・足など)をいつでもケアできる体操を覚えましょう！
陸上の運動だけでなく水中での運動方法もアドバイスします♪

エアロビック＆ストレッチ

10：00～11：00

有酸素運動エアロビックで汗を流し、ゆったりストレッチ。

室内シューズ、飲み物、タオル

荒内幸代さんフラダンス

13：30～14：30

フラに必要なしなやかな筋力を身につけ、健康作りや体力維持向上を目指します。初めての方でも安心して受けられます。

飲み物、タオル

村松美どりさん

キッズダンス年中・年長

15：30～16：30

ダンスの基礎からリズム感を学びます。

小学生ダンス①

16：40～17：40

室内シューズ、飲み物、タオル

KARINさん小学生ダンス②

17：50～18：50

ストレッチポール＆ピラティス

19：30～20：30

ストレッチポールで身体を解してからピラティスで身体を整える。
正しい姿勢作りしてみませんか♪

飲み物、タオル田口智華さんシェイプアップエアロ

10：00～10：50

音楽に合わせリズム良く身体を動かし、楽しく身体を引き締めていくレッスンです。

松本智さん

11：00～11：50

室内シューズ、飲み物、タオル

簡単エアロ＆ストレッチ

簡単な動きを組み合わせ、楽しくリズムに合わせ踊っていきます。後半、マットを使用して身体を鍛えたり、ストレッチをしていくレッスンです。

キッズエアロビック・ダンス

13：30～14：30

初めてダンスを始める方にもオススメ
リズム感・基礎体力を養い、集中力や表現力・協調性なども身につけられます！
音楽の楽しさ、身体を動かす楽しさを一緒に学びましょう！

室内シューズ、飲み物、汗拭きタオル

村松美どりさん

ゆったりヨガ

15：30～16：30

気楽に、心地よく。初めての方でも気軽にご参加頂けます！
ヨガに興味があるけれど自分にヨガが出来るか不安な方、1歩踏み出してみませんか？ゆっくりのんびり自分のペースで進めていきましょう♪

飲み物、タオル、ヨガマット（ある方）

元気になるヨガ

17：00～18：00

パワーヨガをベースに自らの潜在能力に働きかけ、元気にしていくヨガ。

飲み物、タオル、ヨガマット（ある方）

ＺＵＭＢＡ

18：15～19：15

ラテンのリズムに乗って、楽しくシェイプアップ♪

かんたんヨガ

10：00～11：00

簡単ヨガは、心を落ち着かせ呼吸に合わせてゆったりと身体を動かします。
コアトレーニングは体幹を中心に深層筋(体の中の筋肉)を鍛えて、健康な身体を作っていきます。

金土

日講師

バランスエクササイズ

水木

内容

持ち物

音楽に合わせて楽しく体を動かしながら、ダンスの基礎やリズム感を学んでいきます。

山本さおりさん

山本さおりさん

室内シューズ、飲み物、タオル
室内シューズ、飲み物、
汗拭きタオル

松本智さん