｜Information｜編集後記｜
各学

先日キャンパス内でキジのつがいが散歩しているのを目撃しました。数日後に同じ場所で雄が飛んでいました。
こんなに近くのしかも大学にいるとはびっくりしました。三重は自然豊かなところだと再認識した次第です。
（セル）

新型コロナウィルス感染症の流行当初、「アマビエの絵」が疫病封じに効くともてはやされました。コロナを鎮められるのかどうかはわかりませんが、愛嬌のあるアマビエには癒やされます。美術館へ絵画の力を感じに行きましょう！
（えむえむ）

今回の特集では、様々な美術、絵画の魅力をお伝えしました。
その中でも身近な素材で作る「紙切りやアルミホイルによる造形」は、おうちでも楽しめそうなアート！でしたね。みなさんもぜひチャレンジしてみてください。
（Anne）

お茶が好きです。オールシーズン、お茶を飲んでおります。お休みの日には、お気に入りのお茶を淹れてまったりと家で過ごすのが一番のリラックス方法です。今後もお家時間を充実させていきたいですね。
（すみっこ）

ここ数年、古着や古家具、古道具といった古物に惹かれ蒐集しています。そのモノが作られた背景、経験した歴史にはもちろん、自分の生活の中に落とし込む行為自体も面白く、魅力を感じます。古い物の良さを語れる友達が欲しいです。
（saku）

学生さんと関わる機会があり、楽しそうな姿を見ていると自分の大学生活を懐かしく思います。勉強や就活など大変なこともありましたが、とても楽しい4年間でした。これから大学生になる皆さんにも楽しい学生生活を送ってほしいです。
（love）

肩を痛めたことで改心し、ストレッチや軽〜い運動を始め１年経ち、少しだけ健康的になれました！但し運動初めてからカフェへ行くことがなくなり、最近のカフェ事情が気になるところです！今はチョコレートと珈琲で食べたい気分♪
（nico）

買い物の帰り道や通勤中などに、ふとシャッターをきりたい瞬間があります。空や植物は大丈夫ですが、だいたいが、あ！と思う間に、素敵な瞬間は終わってしまっています。
いつか素敵な写真が撮れるようになりたいです！
（れいな）

オリジナルグッズをもらおう！
！ 関先生の特製「三重大X」
をよりよくするために、ぜひアンケートにご協力をお願いします。
令和5年4月30日（日）（当日消印有効）までにアンケートにお答えいただいた方の中から、抽選で関先生特製の「ポストカード・クリアファイ
ルセット」
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どしどしご応募ください。

ポストカードとクリアファイル

35
名様

いつもアンケートにご協力いただきありがとうございます！

私たちの仲間を紹介するよ！

★抽選で合計アンケートに答えて…

いつもご愛読ありがとうございます！

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三重大学の各学部の教員が、さまざまな角度から「健康」に役立つ情報をお伝えいたします。
今号では、人文学部から「こころの健康」についてお届けいたします。

コラム？

うつ病などのこころの病気にかかる人は年々増えており、誰でもかかる可能性がある病気だといえます。
ゆっくり休んだり気分転換を図ることによってストレス解消に取り組むとともに、ストレスチェックなどのセルフケアに努めることが大切です。

こころの健康こころの病気にかかる患者は増えています
厚生労働省「患者調査」によれば、こころの病気にかかる人は年々増えており、うつ病や双極性感情障害（躁うつ病）などの気分障害で治療中の患者は2020年に172.1万人と、約20年前と比べると２倍以上に増えています。
また、仕事によるストレスが原因となって精神障害を発症したり自殺したりして労災保険の認定が行われるケースも増えており、2021年度には629件（うち自殺79件）となっています。

こころの病気の患者数の推移

気分障害などの患者数の年齢階級別割合（厚生労働省「患者調査」）

単位：万人
180172.1（2020年・厚生労働省「患者調査」）

160
140
104.1

100
80
601%
｜

127.6

120
92.4
73.4 71.1

79.5

75.7
58.5

50124.3■ 20歳未満

111.6
95.8
77.3

71.3
58.9

72.4

79.2

83.3

880

■ 20歳代■ 40歳代■ 50歳代■ 60歳代

2002

2005

2008

2011

■ 気分障害など

2014

2017

21%

■ 30歳代57.1

40■ 統合失調症など

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人文学部てい編 集 後 記 vol.17｜Series｜健康コラム｜

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20208%
14%

13%
21%
22%

■ 70歳以上■ 神経症性障害など

自分のストレスサインを知っておこう●ロゴタイプ・シンボルマーク●会社案内等各種パンフレット ●キャラクター
●ポスター、DM、チラシ等の企画・制作

有限会社 アートピア

三重県津市一身田平野182-60 〒514-0111
HP
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E-mail : artopia@ztv.ne.jp URL : https://www.artopia-new.com/

試験前などの勉強に関するストレス、仕事のときのストレス、病気や睡眠不足が原因のストレス、など、人間はさまざまなストレスとともに生活しています。
おなかが痛くなる、怒りっぽくなる、など、自分にとってのストレスサインを知っておくことにより、自分のストレスに気づくことができると、休む、気分転換を図るなどのセルフケアが早めにとれるようになります。

ストレスチェック制度を活用しよう
2015年12月から、常時使用する労働者に対して年に１回、ストレスチェックを実施することが企業など事業者の義務となりました。
（従業員数50人未満の事業場は努力義務）
主な調査票は、厚生労働省の「こころの耳」サイトにも掲載されており、自分でセルフチェックすることも可能です。

「5分でできる職場のストレスセルフチェック」
https://kokoro.mhlw.go.jp/check/

学生など若者については、「こころもメンテしよう〜若者を支えるメンタルヘルスサイト〜」にセルフケアの方法などが掲載されています。

https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/index.html

これらのサイトの情報も活用しながら、自分のこころの状態をチェックして、ストレス解消を図るための行動をとることが大事です。

（参考）厚生労働省「平成30年版厚生労働白書」「こころの耳 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト」「こころもメンテしよう〜若者を支えるメンタルヘルスサイト〜」

こころの病気を予防するためにも、自分のストレスサインを知り、ストレスチェック制度も活用しながら自分のこころの状態を確認し、セルフケアに努めることが大切です。
コロナ禍において、ストレスが多くなる日々も続いています。心がつらいときにはできるだけ休んだり、気分転換を図ることによって、ストレス解消に努めましょう。
三重大学 人文学部

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准教授

岩崎 克則

三重大学企画総務部総務チーム広報室

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令和4年12月発行◎禁無断転載本誌掲載の文章・記事・写真等の無断転載はお断りします。

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