ちょっといい話

つながりの大切さ

新型コロナウイルスの発生から か月近くになります︒自粛期間が長くなれば長くなるほど筋力が衰え︑虚弱化︵フレイル︶することが心配になり︑地域訪問に出かけました︒

最近顔を見せない組合員さんを訪問してみたら︑﹁自粛 して︑ほと ん ど外に出なくなり︑自分でも体力も気力も無くなったように感じている︒本当に訪ねて来てもらい︑久々によその人とおしゃべりできた︒﹂と感謝されたそうです︒

訪問した組合員さんは︑このままでは心配と︑支部の小物づくりにお誘いした

ところ﹁是非出かけたい︒みんなとおしゃ

第437号

べりしたい︒﹂と約束できました︒

発行責任者 佐藤正勝
TEL 019 ‑ 635 ‑ 6253
FAX 019 ‑ 635 ‑ 1736
http://www.morioka-medi-coop.or.jp/

コロナ禍でも︑地域でのつながりづく〒020-0835 盛 岡 市 津 志 田 26-30-1

りの大切さを実感した訪問になりました︒

2020 年
11 月号

盛岡医療生活協同組合

10

コロナ禍 が起因する生活困窮

無料低額診療事業がいのちをつなぐ
新型コロナウイルス関連倒産業種別件数上位

帝国データバンクによると、新型コロナウイルス関連倒産件数は、10月14日現在606件と報告されています。
また、東京商工リサーチが７月に行った新型コロナウイルスに関するアンケート（13,722社が回答）では、「コロナ禍の収束が長引いた場合、廃業を検討する可能性はあるか」の問いに対し7.3％が「ある」と答えており、単純計算で全国30万社を超える中小企業が「廃業を検討」していると警鐘を鳴らしています。
このような中、医療生協の事業所においても、コロナ禍が影響したと思われる事例が報告されています。

40代女性。糖尿病と高血圧を川久保

飲食店

が不安定になり、家賃未納が膨らみ督43

建設・工事業

37

食品卸

36

アパレル卸

25

食品製造

23

アパレル製造

19

食品小売

19

タクシー・バス運行

11

不動産

10

結婚式場・葬儀社

9

印刷・製版

9

旅行代理業

8

美容室

6

広

6

告

倒れているところを通行人に発見され自動車部品製造

6

救急搬送。他院より川久保病院に入院

人材派遣

5

スポーツジム

5

木材卸

5

となる。

促･退去を迫られている。

息子夫婦はコロナ禍で仕事が減り無接骨院・整体5

夫婦と子どもの４人家族。生活が困職となり援助不能となる。ゆっくり歩

自動車小売

4

窮し、１年前から治療中断、医療費未行は可能となったが、一人暮らしは困

パチンコホール

4

納分は分割支払いとしている。

難な状態。

傷病手当を受給。加えて入院費は無料

月受診となっている。家賃は分割支払

低額診療を申請し、その後生活保護を受いを条件に退去は免れた。

けた。

4

コンサルタント

3

イベント

3

出

版

3

玩具卸

3

0

10 20 30 40 50 60 70 80 90 100【無料低額診療事業】とは低所得者などに医療機関が無料または低額な料金によって診療を行う事業です。厚生労働省は、「低所得者」「要保護者」「ホームレス」「ＤＶ被害者」「人
身取引被害者」などの生計困難者が対象となっています。
この制度の適用は生活が改善するまでの一時的な措置であり、無料診療の場合は、健康保険加入または、生活保護開始までの原則１ヶ月、最大３ヶ月（一10部負担の全額減免と一部免除は６ヶ月）を基準に運用しています。

10〔川久保病院・さわやかクリニックは対象事業所となっています〕

医療生協職員も参加し行われた﹁いのちの相談所﹂︵ 月 日︶

無料低額診療を申請し、決定後は毎

自動車運送㈱帝国データバンク調査によるコロナの影響で、建設業の夫の収入

59

アパレル・小売店

50代女性。脳梗塞を発症し、路上で病院で治療中。

86

ホテル・旅館

歳 時 記

コロナ禍と
冬のおとずれ

長い暑さからも 解 放されやっと 秋 が 訪 れ たか と

思 っ た ら︑ も う そ こ に は冬の声が聞こえて来そ うです︒

今 年 は コロ ナ で 人 と 会

うこと を 控 えストレスやイライラなど感じた時期

も あ り ま し た︒ す べ て の行 事が中 止にな り とても

残 念 で し た が︑ 私 は 友 達と ラ ン チ を し た り︑ 班 で産直めぐりや季節の食材 で 調 理 し た り と︑ と ても 楽しく 過ごす 事ができ

ま し た︒ 少 し ず つ で す が支部活動もやれるようになって来ています︒

寒暖の差がある季節には 頭 痛 や 肩 こ り な ど︑ 体にも支障が出てきますので︑ 気 を つ け て 過 ご し た

い も の で す︒ 寒 く な る とどうしても 動きが鈍く な

る た め︑ で き る だ け 体 を動かすことをお勧めします︒ イ ン フ ル エ ン ザ の 予

防 接 種 も 受 け て︑ み ん なで 軽 いス トレッ チ や 体 操で 体 を ほ ぐ し︑ 寒 さ に 強

い 体 づ く り を し て︑ 岩 手の厳 しい冬 を 迎 えたいと思います︒

コロ ナ が 収 束 す る ま では ま だ ま だ 安 心はでき ま

せ ん が︑ 来 年 は コ ロ ナ に

負 け ず 大いに 班 や 支 部 の皆さんと楽しく 活 動できることを願いたいです︒︵一ノ渡アイ子︶

437号 2020年 11月号 (2)条﹁生存権の保条﹁幸福追求権﹂︑窮者は絶えず︑減額の恐れを争点となりました︒今年６月

基準﹂に違反していることが生活保護法８条﹁生活保護の禍の経済活動の低迷による失す︒さらに増え続けるコロナ

差の拡大を招くことになりま儀なくされ︑貧困の連鎖と格抱きながら不安定な生活が余日に︑名古屋地方裁判所が

障﹂︑憲法

あり︑憲法

保護基準が下がっても﹁生きていればいい﹂％︶ は 違生活保護基準の引き下げ︵ 平 均 ％・ 最 大を全面的に棄却する不当な判全国に先駆けて︑原告の請求捨てることになってしまいま

業者を救済するどころか切り
月１日から︑生

す︒なんと
％が基準を

都道府県の1000人以上

活が脅かされたとして︑全国なります︒ましてや厚生労働引き下げが認められることに臣が専門家の検討を経ないで引き下げ前の生活保護基準に決を見ながら︑2013年のこれから次々と出される判活保護利用者のが 原 告 に な り︑﹁ い の ち の と省が物価偽装までして恣意的■ 何か不安な点がありましたら、来院前に必ず電話にてご相談ください。

川久保病院では、新型コロナウイルス感染症対策として、診療時間内の発熱や風邪の症状がある方の診察は発熱待合で行っています。入り口は病院玄関とは別に設けています。

引き下げられました︒

りで﹂裁判を起こしました︒

協力をお願いします。

戻し︑最低基準の底上げをす

車で来院された場合は車でお待ちいただくこともあります。ごに生活保護基準の引き下げを〇基礎疾患があり重症化リスクが高いなどで症状がある方生活扶助︵生活保護の生活〇厚生労働省作成のcocoaアプリでお知らせが出た方るために︑全国の運動に参加〇流行地に出かけた後に症状がある方行ったことは許すことができ〇新型コロナウイルス感染者との接触が疑われる方費部分︶基準の引き下げは厚・・・・疑う方とは・・・・

していきましょう︒

この判決では︑厚生労働大決を出しました︒

25
ません︒社会的弱者や生活困憲であり︑健康で文化的な生

10

生活と健康を守る会
川口 義治さん
生労働大臣の裁量権の濫用ですが︑私のお気に入りは︑物い方法でも続けなければ何に

しかし︑どんなにすばらしです︒続けるための工夫を聞くっ付けてしまうというもの

る こ と や︑ 既 に あ る 習 慣 に足りないくらいの所から始めも な り ま せ ん︒﹁ 筋 肉 は 裏 切

く と と て も 参 考 に な る の で︑継続は力︵筋肉︶なりらない﹂は︑やれば必ず結果

皆さんとシェアできればととトレーニング方法が紹介さレビ番組などで筋肉の重要性も印象的なフレーズです︒テる方も多いと思います︒とてうフレーズを聞いたことがあ﹁筋肉は裏切らない﹂とい

簡 単 そ う で 難 し い 問 い に は︑

おさら難しくなります︒このていなければ続けることはな事だと思っていても︑今困っことがあります︒ましてや大をすすめる中でもそう感じるも難しいものです︒リハビリ

思っています︒が現れるという意味です︒

では︑どうしたら続けられれていますが︑気軽にできる

一般的な方法になりますが習るでしょうか︒実際にはとてものが多く︑やれそうな気に慣化することに尽きます︒習慣化のコツはいろいろありま

させられます︒皆さんはどうでしょうか︒

かを確認するために︑関係多患者・家族の納得する退院支援

そこで︑一度外出して︑自職種が協議し︑家族と一緒にす︒

図っていきたいと考えていま宅で本当に過ごせるのかを試

外出の日がやって来まし考えていくことが︑スムーズ

昨年︑脳梗塞と誤嚥性肺炎た︒自宅の居間での家族とのしてみることにしました︒そ代の男性は︑﹁家幸せな時間や奥さんの手料理

な退院支援につながると思いに帰りたい﹂と願っていましを味わう患者の満足する一日のために何が必要かを多職種た︒食事量は不安定で︑点滴となりました︒病院に戻るとます︒これからも︑患者︑家で 栄 養 補 充 を し て い ま し た︒

奥 さ ん か ら︑﹁ 自 宅 で の 介 護で話し合い︑介助方法など家

奥さんは︑自宅で療養させたが無理なことがわかった︒い

族の思いを少しでも叶えられ

いと強く希望していました

い思い出作りができ︑幸せな族といっしょに︑練習を繰りが︑同居家族は︑母の負担が時間だった︒今後は︑安心しるように多職種との連携を大き過ぎて共倒れになるのでて療養できる施設を探しても返し学びました︒

はないかという不安を抱いてら い た い︒﹂ と い う 申 し 出 がを併発した

おり︑なかなか意見が一致しありました︒

みながら︑それが可能かどう

患者本人や家族の意向を酌ませんでした︒主治医は︑現状では退院は難しいのではないかと判断していました︒

外出当日の様子髙橋 望都子

25

13

!?
67

10

■ 発熱・風邪症状（のどの痛み、咳、鼻水など）のある方 → 発熱待合へ→受付■ 新型コロナウイルス感染症を疑う方は、必ず受診前に電話を入れて下さい（635-1305）

川久保病院
リハビリテーション科
荒川 博志
川久保病院
退院支援 看護師
80

6.5【川久保病院を受診されるときの流れ】

29

発熱時の受診の流れについて

キラッ☆ と リハビリ ⑭
と看護

キラッ

貧困問題を考える ⑤

437号
11月号
2020年
(3)

されている中︑いなくなっしい犠牲者が路上に投げ出しょうか︒翌日︑おびただ

かそこらではなかったで結婚へと至りました︒これが舅の目に留まり︑見合い︑得︑その真面目な働きぶり

そ の 後︑ 裁 判 所 に 職 をす︒子ども時代に体験した︑を機に兄弟の行き来はめっ

義兄は四人兄弟の中で一言葉に言い尽くせない原爆た母親を見つけるため一日番上です︒四人はそれぞれの惨状は︑義兄の心中に大きり少なくなったそうで別々の場所に引き取られた
きな影を落としたことは私

中走り回りました︒

崎に原爆が落とされまし
り︑預けられたりしました︒にも推し測れます︒

年前の８月︑広島・長た︒戦後︑岩手で生まれ育っ
義兄は熊本の養護施設へ入ところが︑夫と結婚してえ︑恩師の計らいもあって学に励みました︒中学を終りました︒義兄は懸命に勉いました︒まだという間になくなってしま

義兄は︑膵臓がんであっ歳の若さ

初めて︑原爆が我が家と無だけでした︒

た私は︑原爆を知識で知る（西松園支部）身でした︒原爆が落とされの姉の夫︵義兄︶が広島出りました︒夫のたった一人

縁ではなかったことが分かだったに違いありません︒

出身者にとって異例なことした︒これらは︑養護施設した︒さらに大学に進みま

県内有数の進学校へ進みま刺さって来ます︒

兄の苦しみが私の胸に突き祭をテレビで見るたび︑義でした︒毎年︑原爆の慰霊

60

イスに深く座って足を少し前に出す。
二重にしたセラバンドを膝に近い腿の上に肘を延ばして置く。上体を軽く前傾させてセラバンドがたるまないように腕を伸ばす。
①息を吐きながら２秒で背中を丸めセラバンドを下に押す。
②その後、息を吸いながら３秒かけて元の姿勢に戻す。
★５〜10回程度を目安に行う。

歳

（広背筋、
僧帽筋、
三角筋、
上腕二頭筋）

染予防対策実施のため職員の負

訪問介護事業所が倒産の半分にあります︒﹁感染しないか︑さ一つひとつが利用 者と密の関 係担も増えています︒介護の仕事以上を占めており︑存続の危機

せないか﹂と緊張の連続で︑職コロナ禍で介護はどうなるにあると言えます︒根底には介算定が可能となりましたが︑利員のストレスも高まっています︒

どのような影響が考えられますか？

用料が高くなるという弊害があ

護保険制度の不十分さと︑介護通い慣れた介護事業所や馴染

り ま す︒ サ ー ビス を 受 け る 側︑

また︑通所サービスや短期入

みの介護職員からサービスを受提供する側︑双方に負担が増加

報酬が低いため経営が成り立たけられなくなります︒地域に事しています︒

まれます︒１件の倒産や休止が民の方や介護事業所へのアン

訪問介護事業所の交流や︑住いわての介護を良くする会ではいとして︑介 護 報酬の割り 増し

所生活介護では︑臨時的取り扱

業所が少なければサービス回数

ないことがあります︒﹁いわての介護を良くする会﹂共同代表である盛岡医療生協
鈴木幸子介護事業部部長に聞きました︒の制限や︑サービスを受けたく
現在の介護の現状を教えてください

大きな介護サービスの供給不全ても受けられない介護難民が生介護事業所の倒産が全国で増ケート調査で︑皆さんの声を集

め自治体への要請活動を行っています︒2021年の介護保険制度改定目前の今こそ︑介護を

介護サービスの利用

報 酬 は 低 く 据 え 置 か れ︑です︒そのため︑私たち

届いた介護は共通の願いる影響が︑脆弱であった

新型コロナウイルスによでは慢性的な人手不足や＆宣伝カーで訴える予定

配慮し︑スタンディング動﹂として︑感染予防に

制度改善に向けたPR行す︒

ご協力を是非お願いしまていくために︑皆さんのより良い介護を実現し実施しています︒

名﹂も年内集約を目途によくする運動が重要です︒

日は〝いい介護の日〟

えています︒人手不足の中︑感衛生用品の購入など費用が増

新型コロナウイルス感染症の影響は？

に繋がることもあります︒
件︵前年より９

加しています︒今年１月〜９月の倒産件数は件増︶と過去最多で︑自主的休％増︶です︒

止や廃業は今年８月迄で313
件︵前年比

月

度の大幅な改善が求めら要が高まっていく見通し

者・家族︑現場で働く介れます︒の一方︑介護保険創設か

護職員にとっても︑行き

施設運営は困難な状況が日は﹁介護保険は介護事業所に更なる深刻で す︒﹁ 介 護 保 険 制 度 の

11な状況を生み出していま

11

抜本改善を求める請願署

月

続いています︒介護現場ら年が経ち︑未だ介護酬改定の年です︒介護需2021年度は介護報11す︒この状況に即した制

肴町アーケード前にて（昨年）1120

古住 敏子さん
た時︑義兄は小学生︑

背中・肩・腕いわての介護を良くする会
共同代表 鈴木 幸子

94

19

コロナに
負けない ③75

10

お腹 (腹直筋)

義兄の苦しみLa・La①イスに浅く座り、膝を軽く曲げて足を前に出し上体を前傾させ背中を丸める。
②息を吐きながら２秒で胸を張り、セラバンドをおへその横まで引き寄せる。
③その後、息を吸いながら３秒かけて背中を丸めて腕を元に戻す。
★５〜10回程度を目安に行う。
セラバンドを両足に巻き付けて固定する。

あの日を忘れない
セラバンド
トレーニング④
メディカル
フィットネス

437号 2020年 11月号 (4)あり︑前向きに進んでいこうと思います︒︵高崩／藤澤 宏行︶

第4回定例理事会報告

日時 ２０２０年 月3日時〜 時 分
場所 川久保病院会議室
出席 理事 名中 名
監事４名中４名

次の事項を議決しました︒

第１号議案

第２号議案

第３号議案

第４号議案

第５号議案

８︑
９月事業・運動の概要と 月以降の課題
非常勤ホームヘルパー
就業規則及び契約職
員就業規の一部改定について帯状疱疹ワクチンの料金設定について
川久保病院ＧＨＰ室
内 機 修 理・予防 保 全 修
理について
川久保病院インフルエ
ンザ予防接種料金の変更について祐美子さん（矢巾町）

栄養科の知恵袋新山

当選者

フミさん （永井）川久保病院

12月30日〜1月3日まで休診となります。
12月29日〜1月3日までお休みです。

温かいものが欲しい季節 健康でいたいですね︒︵矢巾町／新山 祐美子︶になりましたネ︒９月号の﹁うれしい一品﹂を作ってこんな時だからこそ︑地みたいと思います︒︵西見前／佐藤 節子︶ 域のつながりが大切を読んで！私はシャイなおじさんです︒初めての人に会うと心臓がドキドキするタイプ
なので何回も会わないと！
︵東松園／森 敬司︶﹁キラッと看護﹂を読んで︑私も糖尿病になり 年︑教育入院もし︑運動や食事の事もいろいろ指導を受けてわかっていますが︑ついつい甘い物を食べてしまい
ま す︒︵ も の す ご く 食 べ た
くなる時がある︶これからも糖尿病は治るものではな
いので︑付き合って生活して行くしかないと思っています︒︵永井／鈴木 晴江︶

福海さん（松尾町）

小笠原

解

答

人の手で廃絶Q2 → 網 膜 が ダ メ ー ジ
Q3 → 声 が け
Q4 → 脳 神 経 細 胞

Q1 →川久保病院・さわやかクリニック﹁お元気ですか訪問﹂素
晴らしいことです︒待っている人たちは︑喜んでいると思います︒心から伝わります︒また︑﹁噛む大切さ﹂
早食いの私には︑身にしみま す︒ 早 速 実 行 し ま し た︒
何かごはん︑おかずが美味
しく思いました︒︵向中野／伊藤 強︶

加茂

1031通の解答（31通の正解）がありました。

インフルエンザ予防接種料金

あの日を忘れない〜被爆年を迎えて︑戦争体験者︑被爆者の声をしっかりと後
世 に 伝 え て 行 き ま し ょ う︒
伝えることが私たちの使命です︒今年も︑残り２ヶ月で す︒ コ ロ ナ 収 束 を 願 い︑
インフルエンザ感染対策もし っ か り す っ ぺ 志︒ 食 欲︑
読書︑スポーツの秋を迎えますが︑それぞれのバランスを考えて実りある生活を送りましょうね︒︵高松／佐藤 信之︶

45 10

20

12

20

・生協組合員数
25,881人・出 資 金7億9167万円
・組合員１人当り
30,589円◎10月号の解答と当選者

現 勢

川久保病院
管理栄養士

「タコと長芋のホイル焼き」

10(10月27日現在)《応募の決まり》
解答は、
氏名・住所・電話番号を記入の上、はがきまたはFAXでお送りください。
正解者の中から３名の方に図書カードを差し上げます。
本紙への感想もお寄せください。
「さわやかさん」
で紹介させていただきます。
●締 切 11月末日 ●発表 2021年 新年号●あて先 020-0835 盛岡市津志田26-30-1
盛岡医療生協さわやかさん編集部 FAX：019-635-1736【作り方】①タコと皮つき長芋をそれぞれ２㎝くらいの乱切りにする。耐熱皿に長芋を並べて、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600 Ｗ）で３分加熱する。
②アルミ箔を 30 ㎝ほど広げて、まず長芋を並べ、その上にタコ、にんにくをのせる。Ａを順に回しか
けて、アルミ箔で包む。オーブン
トースターの天板にのせ、15 分ほど焼く。食べる時にレモンを絞って出来上がり。
【材料】２人分
１人分195kcal 塩分0.4g★ゆでタコ 100ｇ
（２㎝乱切り）★皮つき長芋 200ｇ
（２㎝乱切り）★にんにくの薄切り １かけ★オリーブ油 大さじ１
A
★みりん
大さじ１
★レモンのくし形切り
２切れ
毎回楽しみに拝読させてい た だ い て い ま す︒ ど のコーナーも参考になる内容です︒健康に関するヒント
がもり沢山ですね︒我が家
で は 特 に﹁ う れ し い 一 品 ﹂の﹁かぼちゃのはんぺんフライ﹂が人気でしたよ︒︵松尾町／小笠原 福海︶

Q4 サービスを受けたくても受けられない□□□□が生まれます

機関紙「さわやかさん」12月号について新年号との合併号となり、12月号はお休みです。

佐藤 晶子

作り方︑材料のことまで二 ど も の 視 力 低 下 を く い 止
人で拝見︑自分はカボチャ める薬はないものだろうかの切り方担当でした︒せっ と︒他院で﹁視力は良くなか ち で 週 ２ 回 を ４ 回 に し︑ りません﹂と言われショッ
美味しく楽しみながらいた クで︒︵本宮／渡邊 美幸︶
だきました︒レシピ有難うございました︒︵三本柳／熊谷 清三︶ ﹁ コ ロ ナ 禍 の 中 で 地 域 のつながりが大切﹂と訪問活﹁こんな時だからこそ⁝﹂ 動するということは大事でコロナ禍の中だからこそ地 すよね︒玉山支部でも健康
域訪問の取り組みを大事な チャレンジに参加してもら事と思いました︒家族から おうと︑127名の方々と外出を止められる人︑人と お会いしました︒お話しな会う機会が減って足や頭の がら喜んでチャレンジに参回転が衰える人など︑さま 加︒うれしくなりました︒︵下田／成澤 廉子︶
ざまな状況を知ることがで
き て 良 か っ た と 思 い ま す︒
﹁さわやかさん﹂配布し訪問担当の皆さんお疲れさて頂き︑今回はインフルエまでした︒︵南仙北／中野 弘子︶ ンザのことを知り︑すごく助かりました︒︵永井／加茂 フミ︶﹁ 眼 ﹂ の こ と に つ い て︑
まだまだ知りたいです︒今
今年は︑コロナ禍で悪い
号 で 初 め て﹁ 糖 尿 病 外 来 ﹂が あ る こ と を 知 っ て︑﹁ 視 事ばかりでしたが︑逆に全力回復外来﹂などもあった 国的には︑きのこが豊作でらいいなと思いました︒子 した︒悪い事あれば良い事

Q2 物価偽装までして□□□に生活保護基準の引き下げをおこなった

年末年始のお知らせ
い つ も﹁ さ わ や か さ ん ﹂隅々まで読んでいます︒﹁すこしおレシピ﹂ うれしい一品﹁かぼちゃのはんぺんフライ﹂私は料理はまった
く 未 知 で 妻 ま か せ で す が︑Q1 家族と一緒に考えていくことが□□□□につながる「すこしお」
レシピ㊾

うれしい一品

般：4,700円
一
組合員：3,700円

般：33,290円
一
組合員：26,640円

今年は︑秋の味覚﹁まつたけ﹂をご近所さんからい
ただき︑美味しく﹁まつたけごはん﹂にしていただきました︒食欲の秋︑美味しい物を食べてコロナ︑インフ ル エ ン ザ に 負 け な い 様︑Q3 コロナ禍でも、地域での□□□□づくりの大切さを実感

魚介類には、海鮮のうま味がたっぷり。そのうま味を味付けに生かさない手はありません。スペインのおつまみ「アヒージョ」風がホイ
ル焼きで手軽に作れますのでおすすめです。にんにくで香りを、みり
んで甘味をつけると、魚介の塩味がきわ立ちます。タコの代わりに、
エビ、ホタテなどを使ってもいいです。きのこ類を加えれば、さらにうま味が増します。今回のように塩を使用せず、魚介やきのこ類のう
ま味を味付けに活用すると「すこしお」につながります。
調理のポイント次第で、損をせず栄養を摂れる方法があります。皮にはポリフェノールがあるので、皮ごとすりおろせば栄養を損いません。やまいものジオスゲニンは大腸がんや認知症の予防効果があるとされています。やまいもの消化酵素は加熱すると効果が落ちるので、消化促進を期待する場合はとろろやサラダなど生食がおすすめ。出汁などを入れる際もできるだけ冷ましてから入れるようにしましょう。

本紙を読んで、次の□の部分をうめてください。

メディカルフィットネスLa･La㊽

15

帯状疱疹ワクチン接種料金75