№

かわさき597

2017年（平成29年）
10月20日発行

けんぽニュース
家庭用薬品申込書 合本号
インフルエンザ予防接種の補助について P.3～6

おいしく健康UP
れんこんで体の中から乾燥対策 P.12～13

うしろに
家庭用薬品申込書がついているョ。
みてね！
ホームページもご活用くださいhttps://www.khi-kenpo.or.jp/
スマホでもご覧いただけます

ご家庭にお持ち帰りになって、ご家族と一緒にご覧ください。

理

理

理

事

事

事

事

常務理事

理 事 長

岡

峰

森川

森

合六

森口

福島

拓也

良祐

圭介

修

裕一

賢一

川崎重工業株式会社

川崎重工業株式会社

川崎重工業株式会社

総務本部

人事本部

人事本部

人事本部

神戸工場事務所

東京本社事務所

理

理

理

理

理

理

期川重健保 選定議員

川崎重工業株式会社

総務本部

明石工場事務所理

川崎重工業株式会社

総務本部

理

川崎重工業株式会社

川崎重工業株式会社

船舶海洋カンパニー理理

川崎重工業株式会社

航空宇宙カンパニー

監

川崎重工業健康保険組合

川崎重工業株式会社

車両カンパニー

第２５１回組合会を開催

理

事

内田

一秀

川崎重工業株式会社

理事長に福島氏が再選

理

事

西原

圭介

第

理

事

大田

稔英

理

事

寛

哲

理

北田

総務本部

川崎重工業健康保険組合

川崎重工業株式会社

技術開発本部

播磨工場事務所

川崎重工業株式会社

船舶海洋カンパニー

谷口

山崎

内藤

竹内

多禰

濵岡

川畑

北

大西

松田

井上

森岡

真実

修介

敦郎

大樹

浩

公昭

貴之

光治

隆一

幸治

一史

和也

雅裕

祥浩

川崎重工労働組合

川崎重工労働組合

川崎重工労働組合

川崎重工労働組合

川崎重工労働組合

川崎重工労働組合

川崎重工業株式会社

川崎重工労働組合

川崎重工労働組合

川崎重工労働組合

モーターサイクル＆エンジンカンパニー

岐阜支部

明石支部

兵庫支部

坂出支部

西神戸支部

播州支部

総務本部

神戸支部

関東支部

本部

互選議員

川崎重工業株式会社

人事本部

神戸工場事務所

川崎重工業株式会社

総務本部

株式会社カワサキライフコーポレーション

川崎重工業株式会社

ガスタービン・機械カンパニー

東京本社事務所

川崎重工業株式会社

車両カンパニー42

10

月 日、神戸クリスタルタワーにて第２５１回組合会が開催されました。

佐藤一隆

川崎重工業株式会社

起こる可能性はあります。

当組合会では、新たに選出された組合会議員 名による理事および監事選挙が

朝弘

貞広

要です。

明石工場事務所

発熱するなどの副反応が総務本部

種は毎年受けることが必

川崎重工業株式会社

た 場 所 が 赤 く腫 れ たり、

行われ、続いて理事による選挙で、理事長には福島賢一氏（川崎重工業㈱執行役員）

渡邊

雅範

ます。そのため、予防接技術開発本部ません。ただし、接種し川崎重工業株式会社

め予測し、製造されていが再選されました。また、福島理事長の指名により、常務理事に森口裕一氏が就

金澤良幸

ザを発症することはあり

航空宇宙カンパニー

ウイルスの型をあらかじ

川崎重工業株式会社

予防接種でインフルエン

第 期川重健保

池田

純男

そのシーズンに流行する

航空宇宙カンパニーワクチンです。そのため川崎重工業株式会社の働きをなくした不活化

38

任しました。

事

事

事

事

事

事

事

事

藤井

徳治

ワクチンは、ウイルス

航空宇宙カンパニー

ワクチンからインフルエンザにかかることはないの？

川崎重工業株式会社

立てて早めの接種と提出をお願いします。

５カ月

事

渡邉

眞二

必要もでてきますので、余裕をもったスケジュールを

ワクチンの効果が期待事

加藤に領収書を訂正してもらうなどの対応をしていただく

補助金申請の書類に不備があった場合は、医療機関

昨年受けたけど、今年も受けないといけないの？

事

ことになります。

小川の人）は2回目の接種が終わった後に提出するという今般新たに選出された組合会議員・理事・監事は左のとおりです。

額に対して4,000円を上限に補助としているので、２

3 ●2017.10.20 No.597

事崇司

川崎重工業株式会社

航空宇宙カンパニーすることになります。昨年度から補助金額が対象者1回接種する人（かつ、１回目の接種代が4,000円未満です。また、ワクチンは、

38

接種の後、１～４週間の間隔を空けて２回目の接種を人当たり、接種した回数にかかわらず自己負担した金できるのは、約５カ月間

監

山田

克彦

川崎重工業株式会社

ガスタービン・機械カンパニー

なお、13歳未満は2回の接種が必要です。１回目の

真人

横井

誠

川崎重工業株式会社

旬までに予防接種を受けておきましょう。

松本

安藤

徹

淺野貞一郎

長船

プラント・環境カンパニーましょう。

月間です。流行前に備えてお川崎重工業株式会社

くためには、遅くとも12月中

種には重症化を防ぐ効果がありますので、受けておき亘

ると、肺炎や脳症などの合併症を起こすことがあります。100％予防可能なわけではありませんが、予防接相引は、接種２週間後から約５カ

精密機械カンパニー

猛威をふるいます。一方、ワクチンの効果が発揮されるの川崎重工業株式会社

下旬をピークに３月上旬まで

しかし、だからといって予防接種をしなくてもいいと考えるのは間違いです。インフルエンザが重症化す

博明

効果が一定程度認められています。予防接種をしても、

インフルエンザにかかることがあるのはこのためです。

月下旬から流行しはじめ、1月

平野

やのどの痛みなどの症状が起こる「発症」を抑制する

例年、インフルエンザは12

株式会社アーステクニカ「感染」自体を完全に防ぐことはできませんが、発熱補助対象接種期間は平成29年10月1日からです

孝光

インフルエンザのワクチンは、ウイルスが体に入る

予防接種は早めに受けましょう！

村井

なぜ予防接種が必要なの？

B/プーケット/3073/2013（山形系統）
B/テキサス/2/2013（ビクトリア系統）

川重冷熱工業株式会社

A/シンガポール/GP1908/2015（IVR-180）（H1N1）pdm09
A/香港/4801/2014（X-263）（H3N2）

俊治

2017～2018年のインフルエンザワクチン

宮脇インフルエンザの予防接種を受けましょう

18

2017.10.20 No.597 ● 2

神戸本社内川崎重工業健康保険組合

平成29年度

健康管理課

インフルエンザ係

インフルエンザ予防接種補助のお知らせと申請方法

受付№

行

インフルエンザ予防接種補助金申請書～

申請期間：平成29年10月11日～平成30年3月12日（当健保組合必着）
接種期間：平成29年10月 1日～平成30年2月28日（接種日時点で当健保加入者に限ります）
この申請書に必要事項をご記入のうえ、領収書（A）（この申請書の裏面にあります）
または領収書
（B）（医療機関が発行した領収書のことです）のいずれかを医療機関に発行してもらい、申請書と一緒に健保組合健康管理課インフルエンザ係まで送付してください。

領収書（B）の注意点 （①～⑥全項目がないと受付できません）① 医療機関が発行した領収書（原本）
医療費明細書のみや、接種済証のみでは受付できません。

② 平成29年10月10日

接種日が不明・不明瞭では受付できません。

③ 川崎 花子 様

3,500円 ④

川崎 太郎 様7,000円

③ 接種者氏名 ④インフルエンザ接種料金
接種者の漢字間違いがあった場合は受理できません。

接種期間

平成29年10月１日～平成30年２月28日

補助対象者

複数名分の料金を１枚の領収書にまとめる場合は、⑥ ○○○○病院

㊞

補助内容
キ
リ
線

番号

医療機関
✂

会社名
所属

フリガナ

（

（内線可）

）

申請方法

－

２. 振込先金融機関（ゆうちょ銀行以外でお願いします）
信金

農協

支店名

支店

本店

出張所

労金

口座番号
（右詰め）

ハナコ

妻

カワサキ

タロウ

長男

1人目
2人目
3人目
4人目
5人目

健保使用欄

）

分類

普通

－

実施の有無や料金につきましては、各医療機関にてご確認ください。

60 年 10 月 2 日

3,500 円

3,500 円

22 年

7,000 円

4,000 円7 月 5 日

年

月

日

円

円

年

月

日

円

円

年

月

日

円

円

年

月

日

円

円

年

月

日

円

円

1

種別

人数

補助は１年度に１回なので、複数人・複数回接種される場合は１度にまとめて申請してください。

「申請書」……………５ページの「平成29年度 インフルエンザ予防接種補助金申請書」に必要事項を記入してください。
「領収書B」の場合…５ページの『領収書Bの注意点』に載せている①～⑥項目すべてがある領収書を医療機関に発行してもらってください。

← ↑ 下線部分は該当するものを○で囲ってください ↑区分※予防接種は自由診療のため、医療機関により料金が異なります。

「領収書A」の場合…６ページの①～⑤を医療機関にもれなく記入してもらってください。

当座

口座名義は必ずお勤めの被保険者（本人）
名義に限ります ↑生年月日
領収書合計金額 補助金支給額
昭和・平成どちらかを選び2回接種の場合
上限額は和暦で書いてください
その合計を記入 4,000円です
平成 平成 平成 平成 平成 平成 平成

カワサキ

昭和 昭和 昭和 昭和 昭和 昭和 昭和

接種者氏名
続柄
姓と名をそれぞれの欄に
妻・長女
カタカナで記入してください 二男など

記入例
1
記入例
2

その他 （

口座名義
（カタカナ）

３. 接種者情報

インフルエンザ予防接種を実施しているすべての（ただし、国内に限ります）医療機関

下記の提出先へ「申請書」と「領収書Aか領収書B（どちらかでけっこうです）」を送付してください。

連絡先

銀行

に対して4,000円を上限に補助

ト

太枠内 １. ～３.を記入してください。

記号

対象者1人当たり、接種した回数にかかわらず自己負担した金額

リ

１. 申請者（被保険者）

銀行名を受けた時点でそれらの資格がある方※在職中の被保険者は対象ではありません（育児休業中なども含みます）ので、ご注意ください⑤ 領収書にインフルエンザの予防接種代であることの明記 明記されていない場合は、
インフルエンザの予防接種代であることが明記されている医療費明細書を領収書とあわせて添付していただければけっこうです。明細書等がない場合は、医療機関にて領収書に手書きで追記していただき、病院代表者の印もしくは、受付担当者の印の押印をお願いしてください。
⑥ 医療機関名 領収印の欄がある場合は、領収印がなければ受付できません。

氏名被扶養者（川重健保に加入している家族）
・任意継続被保険者およびその被扶養者で、予防接種⑤ 但し、インフルエンザ予防接種代としてそれぞれの氏名と料金が明確になっている必要があります。

被保険者

平成29年10月11日～平成30年３月12日（当健保組合必着）

領収書（B）
例 ①領収書

② 接種年月日

保険証

申請期間

補助方法

提出先

申込書に記入された被保険者（本人）の口座に振り込みます。
（毎月10日締め、当月末支給）
振込日の数日前に「支給決定通知書」を職場経由または郵便でお送りします。

提出から振込までの期間は申請状況に応じて変わることがありますので、あらかじめご了承ください。

川重社内メールの場合（よければ切り取ってお使いください）

川崎重工業㈱ 神戸本社内

川崎重工業健康保険組合 健康管理課
インフルエンザ係＜発信者＞〒650-8680

神戸市中央区東川崎町1-1-3

神戸クリスタルタワー25F

川崎重工業健康保険組合 健康管理課
インフルエンザ係

Ｅ―
問 健康管理課

5 ●2017.10.20 No.597

郵送の場合

TEL 078−360−8617・内線7−11−5782
2017.10.20 No.597 ● 4

会員制リゾートホテルと契約しています

エクシブ 知っ平成29年度 インフルエンザ予防接種補助金申請用領収書（A）

ますか？

医療機関の方へ（訂正する場合は誤記の部分を二本線で消して訂正印を押してください）①接種者氏名、②接種年月日、③金額、④医療機関名をご記入の上、⑤医療機関印の押印をお願いいたします。
※貴院から上記の①～⑤すべてと「インフルエンザ予防接種代」と明記された領収書を発行される場合は、この用紙への記入は不要です。

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線

③

かわさきけんぽニュース
No.597問 総務課
7 ●2017.10.20 No.597

ますよ。

TEL 078－360－8613 ・ 内 線 7－11－5713②平成年

円 受領しました。

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回目）

④医療機関

領収書
①

②平成

年

様
（接種者氏名）のインフルエンザ予防接種代として（③早円 受領しました。

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領収書

②平成

様
（接種者氏名）のインフルエンザ予防接種代として（③円 受領しました。

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ラボー

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（接種者氏名）のインフルエンザ予防接種代として（③※川重健保被保険者とご家族の方以外には広めないようお願いします。

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②平成

印

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ケイ エイチ アイ（大文字）ゼロゼロゼロゼロイチ（数字）

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（接種者氏名）のインフルエンザ予防接種代として（ログインＩＤ： ＫＨＩ００００１

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領収書ト

ログインIDとパスワードはこれです。

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印

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様
（接種者氏名）のインフルエンザ予防接種代として（③

キ

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申込方法の「リゾートトラスト予約システム」
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領収書

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月

⑤
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④医療機関
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⑤
扌

2017.10.20 No.597 ● 6

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お好みの夕食コース、宿泊施設よりお選びいただけるお得な宿泊（すべて１名様料金・１泊２食・税サ込）
プランをご用意しました。

※9/16・17、10/7・8、11/3・4を除く

エクシブ 琵琶湖（税込）【洋･中・焼肉】（税込）【和】
ご夕食5,400円
ご夕食6,480円
1室4名様 1室3名様 1室2名様 1室4名様 1室3名様 1室2名様
スタンダード 11,200円 12,200円 14,200円 12,200円 13,200円 15,200円
（税込）
【焼肉】
（税込）
【洋・中】
（税込）
【和】
ご夕食8,100円
ご夕食8,640円
ご夕食9,720円
クレマチスコース
1室4名様 1室3名様 1室2名様 1室4名様 1室3名様 1室2名様 1室4名様 1室3名様 1室2名様
スタンダード 14,000円 15,000円 17,000円 14,500円 15,500円 17,500円 15,500円 16,500円 18,500円

グランドエクシブ 軽井沢

グランドエクシブ 鳴門

コスモスコース

（税込）
【洋･中】
（税込）
【和】
ご夕食5,400円
ご夕食6,480円
1室4名様 1室3名様 1室2名様 1室4名様 1室3名様 1室2名様
スタンダード 10,600円 11,400円 13,000円 11,600円 12,400円 14,000円
（税込）
【洋・中】
（税込）
【和】
ご夕食8,640円
ご夕食9,720円
クレマチスコース
1室4名様 1室3名様 1室2名様 1室4名様 1室3名様 1室2名様
スタンダード 13,900円 14,700円 16,300円 14,900円 15,700円 17,300円

コスモスコース

（税込）
【洋･中】
（税込）
【和】
ご夕食5,400円
ご夕食6,480円
1室4名様 1室3名様 1室2名様 1室4名様 1室3名様 1室2名様
スタンダード 11,200円 12,200円 14,200円 12,200円 13,200円 15,200円
（税込）
【洋】
（税込）
【中】
（税込）
【和】
ご夕食8,100円
ご夕食8,640円
ご夕食9,720円
クレマチスコース
1室4名様 1室3名様 1室2名様 1室4名様 1室3名様 1室2名様 1室4名様 1室3名様 1室2名様
スタンダード 14,000円 15,000円 17,000円 14,500円 15,500円 17,500円 15,500円 16,500円 18,500円

グランドエクシブ鳥羽

コスモスコース

エクシブ伊豆 日本料理

エクシブ山中湖 イタリア料理

エクシブ白浜 日本料理

エクシブ箱根離宮 中国料理

エクシブ蓼科 フランス料理

レストラン
エクシブには日本料理や中国料理、イタリア料理、フ
ランス料理、南欧料理といったさまざまなジャンルのレストランがホテル内にございます。季節によって旬の食材をメインにした期間限定コースや、お子様が楽しめるバイキングのイベントもございますので、小さいお子様からご年配の方までエクシブの味をお楽
しみいただけます。

エステ

エステティックサロンのある施設もございます。
「美と健康」をテーマに、新しい商品とともにお客様を応援するトリートメントメニューをご提案しています。
、セラピストの手から伝
わるやさしい時間をお過ごしいただけます。

（税込）
【洋･中】
（税込）
【和】
ご夕食5,400円
ご夕食6,480円
1室4名様 1室3名様 1室2名様 1室4名様 1室3名様 1室2名様
スタンダード 10,600円 11,400円 13,000円 11,600円 12,400円 14,000円
（税込）
【洋】
（税込）
【中】
（税込）
【和
（生簀）
】
ご夕食8,100円
ご夕食8,640円
ご夕食9,720円
クレマチスコース
1室4名様 1室3名様 1室2名様 1室4名様 1室3名様 1室2名様 1室4名様 1室3名様 1室2名様
スタンダード 13,400円 14,200円 15,800円 13,900円 14,700円 16,300円 14,400円 15,200円 16,800円

コスモスコース

GROUP PLAN ※15名様からエクシブでは15名様以上のグループ･団体のご予約も承っております。
さまざまなシーンに合わせたプランをご用意しておりますのでお気軽にお問い合わせください。
期 間エクシブ琵琶湖 スパ～2018年3月30日（金）※土曜日、7/25～8/20、12/30～1/5、7/16、9/17、10/8、1/7を除く

リゾートカンファレンスプラン
■エクシブ
部屋タイプ
Ａグレード

■リゾーピア

部屋タイプ
Ａグレード

対象施設

※一部、利用制限があります。

那須白河／山中湖／軽井沢／蓼科／初島クラブ／伊豆／浜名湖／鳥羽（アネックス含む）／琵琶湖／白浜（アネックス含む）／淡路島／鳴門※湯河原離宮、箱根離宮、鳥羽別邸、京都八瀬離宮、有馬離宮はプラン対象外となります。

１室４名様
15,400円
対象施設

会議・研修など企業の多様なビジネスシーンに…

１室３名様
16,200円

熱海／久美浜／別府

１室４名様
11,700円

１室３名様
12,500円

１室２名様
17,800円

ご夕食料金
8,640円（コース料金･税込）

ゴルフ※リゾーピア箱根はプラン対象外となります。

１室２名様
14,100円

ご夕食料金
5,400円（コース料金･税込）

グランドエクシブシリーズ（那須白河・軽井沢・浜名湖・鳴門）にはゴルフ施設が併設されており、ご宿泊と一緒にゴルフプレーを楽しむことができます。エクシブのゴルフ場は毎年開催されているリゾートトラストレディスでプロもプレーする本格的なコースです。そのほかの施設でも近隣のゴルフ場でプレーを楽しめるプランがございます。

エクシブ京都 八瀬離宮 エステ

リゾートパーティープラン ご家族の記念日やご友人との親睦会や忘年会などの宴会に！
■エクシブ

部屋タイプ
Ａグレード

■リゾーピア

部屋タイプ
Ａグレード

9 ●2017.10.20 No.597

那須白河／山中湖／軽井沢／蓼科／初島クラブ／伊豆／浜名湖／鳥羽（アネックス含む）／琵琶湖／白浜（アネックス含む）／淡路島／鳴門

対象施設※湯河原離宮、箱根離宮、鳥羽別邸、京都八瀬離宮、有馬離宮はプラン対象外となります。

１室４名様
14,800円
対象施設

１室３名様
15,600円

熱海／久美浜／別府

１室４名様
11,200円

１室３名様
12,000円

１室２名様
17,200円

ご夕食料金
8,640円（コース料金･税込）

グランディ鳴門ＧＣ※リゾーピア箱根はプラン対象外となります。

１室２名様
13,600円

ご夕食料金
5,400円（コース料金･税込）

お問い合わせはエクシブ那須白河 全景

グランドエクシブ浜名湖 ゴルフ場

リゾートトラスト株式会社 関西第三営業部 ℡.078-230-6110
2017.10.20 No.597 ● 8お悩み 改善

エクササイズ●監修●
フリーインストラクター今井真紀

肩こりを改善肩こりは首から肩、肩甲骨にかけての筋肉が過度に緊張し、血行が悪くなることで起こります。ひどくなるとこりがほぐれにくくなり、頭痛などを引き起こすことも。首や肩、肩甲骨まわりの筋肉をこまめにほぐして肩こりを改善しましょう。

肩こりに必須！
首の側面と肩のこりをほぐす❶椅子に座り、片手を頭の上に乗せる。
❷背筋を伸ばして胸を張り、腕の重みを利用しながら首を真横に倒して１５秒ほど保つ。反対の腕は下に伸ばすような意識で。反対側も同様に行う。

平成29年度 主婦ドックについての再案内

上半身はまっすぐに保ち、首だけ横に倒す

主婦ドックとは、下記年齢の方が「半日人間ドック」と「子宮がん・乳がん検診」を5,000円の負担で受診できる当健保組合の独自の制度です。

ポイント●筋肉はじわじわと刺激し、息は止めない。
●１つのエクササイズが終わったら、体対象の方には、４月上旬にご自宅に案内書をお送りしています。

の力を抜いて血行がよくなっているのを感じる。

※対象以外の方で、人間ドック受診希望の方には、検診費の60％（上限25,000円）を補助する制度があります。
病院に予約し、『人間ドック利用申込書』を 健保組合に提出し受診してください。
詳しくは、健保組合ホームページにてご確認ください。

肩甲骨を引きはなして筋肉を伸ばし、血行促進❶椅子に座り、腕をからませる。背中を丸めて腕を前方へ突き出し、１５秒ほど保つ。
❷腕をほどき、肩甲骨を寄せ な がら上 半 身を起こす。からませた腕を左右逆にして同様に行う。

※主婦ドックの対象者

肩甲骨を左右に
開くような
イメージで

35歳…昭和57年4月1日～昭和58年3月31日
40歳…昭和52年4月1日～昭和53年3月31日
45歳…昭和47年4月1日～昭和48年3月31日
50歳…昭和42年4月1日～昭和43年3月31日
55歳…昭和37年4月1日～昭和38年3月31日
60歳…昭和32年4月1日～昭和33年3月31日
問 健康管理課

首は痛めやすい部位なので無理はしない※人間ドック受診日に健保の資格がある方に限ります。

女性の被扶養者で誕生日が次の方

お子様と一緒にご覧ください「緊張→脱力」で、
肩と肩甲骨まわりのこりをほぐす❶手を後ろへまわし、手のひらを下に向けて組む。
❷両腕を下へ引きながら肩甲骨を思いっきり寄せ、そのまま１５秒ほど保ったら手をほどいて脱力する。

腕と肩を引っ張り合うような感じで大きな動作で肩から背中にかけて効率的にほぐす❶両足を大きく開き、つま先を外側に向けて腰を落とす。両腕を床と水平に伸ばし、上半身まっすぐ起こす。
❷そのまま上半身を左に倒し、左手が左足のくるぶしまできたら❶の姿勢に戻す。同様に上半身を右

1～３月になると予約が取りにくい医療機関もありますので、早めに予約を取って受診しましょう。
（できるだけ12月末までに受診してください）

TEL 078－360－8617・内線7－11－5782

キッズ まちがいさがしクイズ

背中の筋肉の引き締め効果もあり☆受診期限 平成30年３月31日「えんそく」

２まいの えには、ちがう ところが ３つ あるよ。
こえ

こたえは 18ページの「みんなの声」をみてね。
ひだり

みぎ

負担が
大きければ
目線は正面
でもOK

にも倒す。左右1セットで１０～20回行う。
胸を開くようにして腕を後方へ引くと効果的

腕のこりをほぐす効果もあり

ウエスト引き締め、
下半身強化の効果もありしょくよくのあき しょくじのまえに てあらい・うがい
しょくごの はみがきも わすれずに！
11 ●2017.10.20 No.597

2017.10.20 No.597 ● 10

れんこんでA 太くてまっすぐで傷のないもの、皮がきれいで

A 皮つきのまま小さく切り、生のままかさっと秋になって空気が乾燥すると、真っ先

とくに乾燥しやすいのは
のどや鼻、お肌など

秋はさわやかな気候ですごしやすいですが、空気が乾燥するため、体も乾燥

作り方

れんこんを30秒ほど 湯がき、熱いうちにハチミツと合わせる。これを器に入れたヨーグ
ルトと混ぜ合わせ、くるみをのせる。

鍋にだし汁と長ネギを入れ、長ネ
ギが軟らかくまるまで煮る。塩とれんこんを汁ごと鍋に入れ、沸騰する前に火を止める。器に入れ、しょうがを添える。
※ハチミツ漬けれんこんは、保存ビンに入れて冷蔵庫で２週間保存できる。

●しょうがのすりおろし…適量

ン
ビタミ
C
秋の乾燥対策に効くれんこん レ シ ピ
ハチミツ漬けれんこん・ヨーグルト

れんこんのすり流し汁
材料（１人分）

材料
（２人分）

●れんこん
（皮つき・1cm の角切り）…75g 程度●れんこん（皮つき・すりおろし）…100g 程度●ハチミツ…50g●長ネギ（斜め薄切り）…1/4本

少 量 で い い の で 毎 日 と り た い も の で す。

乾 燥 対 策 で れ ん こ ん を 食 べ る な ら、

こまめに食べて乾燥に負けない体づくり

美肌や美髪づくりに効果を発揮します。

れ ん こ ん は ビ タ ミ ン Ｃ も レ モ ン 並 み で、防ぐ抗酸化作用の高い成分でもあります。

あ り、ポ リフェノール は 肌 や 髪 の 老 化 を料になるたん ぱく 質の吸 収 を 促 す 作用 もロン 酸の も と を 作 る 働 き や、肌 や 髪の 材

ムチンには肌の 潤い 成 分で あるヒアル防いだり、咳をしずめる効果があります。

くしゃみや鼻水などのアレルギー症状を抗炎症作用があるポリフェノールが多く、

ま た、れ んこ ん は 抗アレル ギー作 用 やなどの予防に効果的です。

べ て ム チ ン を 補 う と、 風 邪 や 花 粉 症、 咳

いでいるのもこのムチン。れんこんを食の ど や 鼻 の 粘 膜 を 潤 し、 異 物 の 侵 入 を 防

こ れ は ム チ ン と い う 成 分 に よ る も の で、

れ ん こ ん を 切 る と 糸 を 引 き ま す が、風邪、花粉症、咳、
肌荒れ…、
すべてれんこんにお任せ

しっかりと対策をとりましょう。

乾燥はさまざまなトラブルをまねくため、やすくなることがあります。

リア機能が低下して、かゆみなどを感じみができやすくなるだけでなく、肌のバ

肌 は カ サ つ い た り、 シ ミ や く す み、 た るが加わるとダメージは深刻です。とくに夏のあいだに浴びた紫外線の影響に乾燥

空気が乾燥すると肌や髪も乾燥しやすく、すくなったり、空咳がでやすくなります。

きやすくなったり、秋の花粉症になりやな ど の 異 物 が 粘 膜 に く っ つ き、 風 邪 を ひしょに吸い込んだウイルスや細菌、花粉や 鼻 の 粘 膜 が 乾 燥 す る と、 空 気 と い っに影響を受けるのはのどや鼻です。のどでぴっちりと包み、冷蔵庫へ。
４～５日、保存できる。

れんこんのとろみとネギでポッカポ
カ。風邪の予防にピッタリだよ。

作り方

ムチン
A 穴に空気が通らないようラップ●塩…小さじ１/ ４杯程度
●くるみ…大さじ１/ ２杯

そのときのポイントは３つ。下処理で酢水に浸ける時間を短くすること、加熱しすぎないこと、皮ごと食べることです。
度以上で70分以上加熱すると働きが落ちてしム チ ン は 水 に 溶 け や す く、～30

るため、皮つきのまま使いましょう。

あ た り に あ り、 れ ん こ ん は 皮 も 食 べ ら れ

ま い ま す。 ま た、 ポ リ フ ェ ノ ー ル は 皮 の20

えるれんこんは、健康効果バツグンの食材で、秋の乾燥対策に最適です。

してさまざまなトラブルが起こりやすくなります。秋から冬にかけて旬を迎

体の中から乾燥対策

Q 効果的な食べ方は？

2017.10.20 No.597 ● 12

13 ●2017.10.20 No.597

ラップ

Q 保存方法は？

●だし汁…300cc

かぼちゃや青菜な
どと和えても、白
和えみたいになっておいしいよ。

●プレーンヨーグルト…100g

ハチミツ

色が白すぎるものは漂白している可能性があるよ。買うとき表示を見て、無漂白のものを選んでね。

日本では昔から風邪や咳、痰、止血などの民間療法としてれんこんが使われてきたんだよ。咳がつらいとき、すったれんこんの汁にお湯とハチミツを入れて飲むと咳がおさまるよ。

ポリフェ
ノール
湯がいて食べるのがおすすめ。シャキシャキとした食感とほのかな甘味があっておいしい。皮つきのまますりおろしたものを汁ものに入れ、さっと加熱して食べるのもよい。汁にとろみがついて、切ったれんこんとは違った風味が楽しめる。

Q 選び方は？

つやのあるものがよい。切り口は白くてみずみずしいものを。穴の中が黒いものや赤いものは鮮度が落ちている。

女性の健康シリーズ⑩
れんこんＱ＆Ａ今年もセミナー を開催しました
７地区で13回！

レディースセミナー

今年で11年目となったレディースセミナー。特定健診のコースの１つでもあるため、今までは40歳以上の方の参加が多かったのですが、今年は40歳未満の方にも多く参加していただき、若い方の健康への関心の高さがうかがえました。

健康チェック

展示コーナー

生活習慣病健診（血液検査等）
・骨密度測定・

私たちがふだん食べている、カルシウムを多く含む食品を展示しました。また、乳がんモデルの展示とともに、歯科検診・各種相談

子宮がん・乳がん検診補助の紹介をしました。

専業主婦をしていて、ふだん健康診断を受けられないので、よい機会になりました。

健康アップセミナーin六甲
午前のプログラム

夏休みに
六甲山で
４回開催

バードコールとは、
木にねじをさし、そのねじを回すと鳥の鳴き声のよ

子供は、森の自然教室♪

うな音がするもの。
スパンコールやひもなどで飾りつけをして、世界に１つだけのバード①六甲山の鳥についてのお話②鳥のスケッチ③「バードコール」の作成

コールを作りました♪

鳥ってどんなの？？
空想の鳥を描いたり、鳥の絵を見ながら描いたりしました

夏休みの宿題として、「学校に持っていく～」と話してた

牛乳も種類によってカルシウム
量が違うのね。

お友達もいました。

大人は、健康のお勉強

足のかかとで骨密度測定①健診結果の活用術

子宮がん・乳がん検診の補助があることを知りませんでした。教えてもらえてよかった！

②夏の水分補給（熱中症について）乳房のしこりにも、がんでないものがあると知り、検診の必要性を感じました。

午後のプログラム
今日体験したり学んだりしたことを家族にも伝えたいです。

食事の話・パワーヨガ体験!

親子で、六甲山ハイキング

コースは、六甲山荘を出発し、六甲ガーデンテラスがゴール！（約90分）
六甲ガーデンテラスでフリータイム♪ 六甲山から見える絶景を堪能したり、
ソフトクリームを食べたり、親子それぞれの楽しい時間を過ごされていました。
六甲山ホテル前で先生から説明を受ける

食事の話は「骨から美しく健康に！」をテーマに、カルシウムを効率よく摂るポイント等を紹介しました。

「パワーヨガ」は、連続的なポーズを呼吸に合わせて体験しました。

配ら れ た 冊 子に も情報が多く、参考になりました。

ガイドの先生と一緒に…

六甲ガーデンテラスにて…

本格的なヨガは初体験だったので、疲れたけどすごくよかったです。

今年から、お父さんも参加♪

レディースセミナーは、無料で健診を受けることができる貴重な機会です。自分の体の状態をチェックしておくことで、毎日忙しくても「私は健康！」と自信を持って家事や育児に目を向けることもできます。
体 が ポ カポ カし ました。
瞑想の時間にはとてもリラックスできました。

また、
一部会場で託児を設けていますので、未就学のお子さんがいらっしゃる方も気軽にご参加いただけますよ！

来年もさまざまなセミナーを企画します。けんぽニュースを ご覧になって、ぜひお申込み・ご参加ください！
15 ●2017.10.20 No.597

ス

ニュー

けんぽ

2017.10.20 No.597 ● 14

こ ん な と き は こ ん な 届け出をただちに保険証をなくしたとき被保険者証〈再交付申請書／滅失届〉を提出

税金が戻ってくる!?

医療費控除の申告手続きの変更について
平成29年分以後（平成30年１月１日以後提出分）の所得税等の医療費控除の申告手続きが、従来の「医療費等の領収書の添付」等に代わり、「医療費等の明細書を添付」する方法に変わります。

被扶養者に異動があったとき（出生、死亡、結婚、就職、退職など）

ただちに

氏名、生年月日、続柄等に変更
（訂正）
が
あったとき

に
すみやか

に
すみやか

住所に変更
（訂正）
があったとき

被保険者・被扶養者の資格を失ったときただちに入院等で、限度額適用認定証が必要なとき

そのつど被扶養者〈異動〉届を提出（別途添付書類が必要な場合があります）※死亡、就職などにより被扶養者の資格を失ったときは、保険証を返納してください。

これに伴い、医療費の明細書として、健保組合が発行する医療費通知書（医療費のお知らせ）を活用できるようになります。

被保険者・被扶養者諸事項変更（訂正）届に保険証を添えて提出

これまで被保険者・被扶養者住所変更（訂正）届を提出（別途添付書類が必要な場合があります）
保険証の添付は不要です（@office 対応事業所は「@office 住所」
で訂正）

平成29年分以後（平成30年1月1日以後提出分）

領収

書

領
明細 収
書

保険証を返納税務署

税務署

限度額適用認定申請書を提出※各事業所健保窓口経由で提出してください。

領収書

領収明細書

（医療費通知書でも可）※領収明細書とは、初診料282点、処方せん料68点など、具体的な項目名と点数（1点10円）が記載されている書類です。
また、医療機関等により名称が異なり、医療費明細書や保険調剤明細書などがあります。

被扶養者実態調査にご協力ありがとうございました

平成29年度に行いました被扶養者実態調査は、被保険者のみなさんならびに事業所担当者の方々のご協力により、確認業務を終了しました。

この調査は、健康保険組合を健全に運営していくために、毎年実施しているものです。被扶養者資格の適格性を確認することにより、健康保険組合の財政に大きな影響を及ぼしている納付金（高齢者への医療費支援金）の出費を抑えることもできます。
被扶養者実態調査の目的をご理解いただき、今後ともご協力をお願いします。

医療費控除とは？
１年間（１月～12月）に自己負担した医療費が10万円（年収200万円未満の人は年収の５%）を超えた人は、税務署に申告すれば所得税の還付を受けることができます。

医療機関の窓口でもらった領収書と領収明細書は、捨てずに保管しましょう。
健保組合が発行する医療費通知書には、受診のすべてが載っていないことがあります。
①医療費通知に記載されていない医療費については、領収書に基づいて作成した明細書を申告書に添付していただくことになります。

②医療費通知に記載されている医療費の額（自己負担相当額）が、実際に支払った自己負担額と一致していない場合

保険証の返却についてには、申告者自身が実際に負担した額に訂正して申告していただくことになります。

限度額
適用認定
証

被保険者または被扶養者の資格を喪失したときは、保険証・限度額適用認定証・高齢受給者証を返却してください。

資格喪失日以降、それまで使用していた保険証・限度額適用

認定証・高齢受給者証は使用できません。

誤って使用した場合、健康保険組合が負担した医療費を全額遡及して返還していただくことになります。

保険証

高齢
受給者証

すみやかにご返却いただきますようお願いします。
問 適用給付課

17 ●2017.10.20 No.597

適用担当

TEL 078−360−8615・内線7−11−5731～3※医療費控除について、詳しくは 所管の税務署 にお問い合わせください。

領収書と明細書を大事にとっておかなきゃ

医療費通知（医療費のお知らせ）の発行予定
次回は平成29年12月に、平成29年4月分から9月分について発行します。

確定申告は3月15日頃までですが、医療費控除は年間を通じてできますので、その点を踏まえて今後の医療費通知の発行方法を検討しています。
（決まりましたら、けんぽニュースでお知らせします）

2017.10.20 No.597 ● 16

かわさきけんぽニュース№597

みん な の 声

CONTENTS

2017年（平成29年）
10月20日発行
けんぽニュースは年４回発行しています。

バックナンバーはホームページでご覧いただけます。

クロ スワ ードパズル
二重枠に入った文字をA ～ Gの順に並べると何という言葉になるでしょうか？
ヨコのカギ

タテのカギ

2
7

10

ただいたご意見やご感想とともに、けんぽニュース編集委員の声もお届けしてまいります。

7月号にお寄せいただいたご意見やご感想からいつも楽しく読んでいます。まだ20代ですが、健康のことが心配なので、食以外にも疲労回復に効く方法がありましたら教えてください。
(20代 被保険者 男性)

健保に加入できる家族の基準ですが、今まで何となく知ってるつもりでしたが、改めて知ることができてよかったです。(30代 被保険者 女性)

6

13

15

E

20

19
A

21
G

2位

ここまでこだわる！創作会席

3位

カワサキ健康チャレンジ2017に参加しよう！

23

24

キッズまちがいさがしクイズ

25

こたえ

27
C

解答を本誌中央の綴じ込みはがきに記入し11月20日㈪までにお送りください。
正解者の中から抽選で30名の方に図書カー
ド（1,000円分）
を進呈します（当選の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます）
。
前回の正解

４９８人
４９６人

前回のクロスワードパズルの正解は「クールダウン」でした。運動やトレーニング後に行う整理体操や軽めのストレッチは、体の興奮を鎮め、疲労回復を促すといわれています。

1位

おいしく健康UP～トウモロコシで夏バテ予防～F

17

旬のトウモロコシ、大好きでよく食べていたのですが、あまり栄養素を知りませんでした。好きなものにこんなに栄養があり嬉しかったです。
チヂミに挑戦してみます。
(40代 被保険者 女性)

最後の頁のレシピ、毎回楽しみにしてます。家に持ち帰り、妻に作ってもらっていますが、たまに自分で作って楽しんでいます。
(60代 被保険者 男性)

７月号の人気記事ベスト３

9
12

18

26

5

8

B

16

22

4

11

14

〒650–8680 神戸市中央区東川崎町１–１–３（神戸クリスタルタワー）
川崎重工業健康保険組合パズル係（社内メール可）

19 ●2017.10.20 No.597

3D『クールダウン』❶危ないから、ピラミッドは5段まで。
❷コロンボさん、青島さん、杉下さんなど。
❸24時間前は今日にあらず。
❹除光液はコレ締め忘れると蒸発。
❻十姉妹と書く小鳥。
❽ブタさんの背中に口が！
❾土曜と月曜の間。
⓫北海道にいる日本最大の淡水魚。
⓭シテ、ワキなどがある古典芸能。
⓯食器洗い機を略していうと。
⓱何にもない空っぽの部屋。
⓳ハンディタイプのミラーです。
⓴進化しても「もしもし〜」は変わらず。
ついてもいつかはバレるでしょう。
日光浴のし過ぎでスルメに。
硯でするのはゴマでなし。

1

◦応募者
◦正解者

❶育ち盛りは、色気より何？
❸募金箱にお釣りをチャリン。
❺鉄砲にもなる関節。
❼義経軍が背後の崖から！○○○○○の合戦。
❿レッドカードで、すごすごコート外へ。
⓬ IQ とは○○○指数のこと。
⓮クモはお尻から、カイコは口から。
ちゃんちゃらおかしいわい。
⓯○○○○千万、⓰野鳥観察の必需品。
⓲オイラのママは馬、パパはロバさ。
⓳斧は、金や銀よりコレが実用的。
⓴アッという間の早技を四字熟語で。
ガンジス流れる、カレーの本場。
○○して得取れ。
臭い！漏れていないか元栓見て！
正岡子規の「獺祭忌」の獺とは？
かぶれば動物語が解る○○○○ずきん。

送り先最後までお読みいただきありがとうございました。このコーナーではみなさまからお寄せい理事長に福島氏が再選…………………………………………………………………… 2
インフルエンザの予防接種を受けましょう…………………………………………… 3
インフルエンザ予防接種補助のお知らせと申請方法………………………………… 4
平成29年度 インフルエンザ予防接種補助金申請書… ……………………………… 5
平成29年度 インフルエンザ予防接種補助金申請用領収書… ……………………… 6
エクシブ知っとりますか？……………………………………………………………… 7
会員制リゾート エクシブに行ってみよう！………………………………………… 8
平成29年度 主婦ドックについての再案内… ………………………………………… 10上
キッズまちがいさがしクイズ…………………………………………………………… 10下
クロスワードパズル応募はがき………………………………………………………… 中綴じ
保健事業＆業務カレンダー……………………………………………………………… 中綴じ
10月は健康強調月間です… ……………………………………………………………… 中綴じ
お悩み改善エクササイズ～肩こりを改善～…………………………………………… 11
おいしく健康 UP ～れんこんで体の中から乾燥対策～… …………………………… 12
今年もセミナーを開催しました………………………………………………………… 14
医療費控除の申告手続きの変更について……………………………………………… 16
こんなときはこんな届け出を…………………………………………………………… 17上
被扶養者実態調査にご協力ありがとうございました………………………………… 17下
みんなの声………………………………………………………………………………… 18
クロスワードパズル……………………………………………………………………… 19下
秋バテを防ぐためのメニュー…………………………………………………………… 裏表紙

編集後記「９月は予約がとり
や す い 」、 実 用 的 知 識 で す。
すみずみまで読もうと思いました。(50代 被保険者 男性)

編集委員雑感たまには、立ち止まって空を見上げてみてください。彩雲、環天頂アー
クを目にすることができるかもです。（ザジ）
この夏の暑さでも体力も食欲も落ちることなく、「食欲の秋」を迎えています。旬のものをおいしくいただけるのは、元気だから。まずは、健康第一から。（T・Y）
秋といえば、食欲の秋ですね。おいしいものを食べ過ぎないよう、よく噛んでじっくり味わいたいと思います（笑）
。
（まんたに）
活字を読む時間がめっきり減っており、ちょうど始まった新聞の連載小
説を読むことにしました。毎日コツコツを目標に。
（庶）
今回はインフルエンザ補助金申請書の中に注意書きや記入例を入れてみました。わかりやすくなっているといいのですが…。
（まきの）
ここだけの保養所情報：泉郷荘・六甲山荘は、 紅葉シーズンで週末は混雑しますが、狙い目は日曜日。土曜日よりは取りやすく、しかも通常料金です。空室チェックしてみてください。
（1000競走／653走）「けんぽニュース」を自宅に持ち帰っていただくための妙案がないか思案しています。いいアイデアがありましたらぜひお便りください。
（雷電）

次号のけんぽニュースは平成30年１月発行予定です。
けんぽニュースを読まれた感想やご意見・ご要望、いろいろな声をお寄せください。お待ちしています。
2017.10.20 No.597 ● 18

食べて

秋バテを防ぐためのメニュー

料理制作
◦
鶴田真子
（管理栄養士・
健康運動指導士）

動いて

脱メタボ！

撮影
◦
愛甲武司
スタイリング
◦
寺門久美子

食べて

動いて

脱メタボ！

1人分
278kcal
塩分2.1g秋鮭のアクアパッツァ●材料（２人分）

作り方

鮭（秋鮭）
…………… 2 切れ
塩………………… 2 つまみ
あさり（殻付き）…… 120g
にんにく………… 1 かけオリーブ（黒）……… 8 個程度
パセリ…………… 1 枝
オリーブオイル…… 大さじ1
ミニトマト……… 10 個程度
塩・こしょう…… 少々
白ワイン………… 大さじ3
水………………… 1/2カップ程度
オリーブオイル（仕上げ用）…………………… 少々①鮭は塩をふり、しばらく置く。あさりは砂出ししておく。にんにくはみじん切りにし、オリーブは半分に切る。パセリは手で適当な大きさにちぎる。
②フライパンにオリーブオイルを熱し、鮭を焼く。
③ほどよく焼き色がついたら鮭を裏返し、フライパンの端に寄せる。空いたところに、にんにくを入れ、香りが出るまで炒める。
④あさり、オリーブ、ミニトマト、塩・こしょうを加え、白ワインと水をまわしかけたら、ふたをし、あさりが開くまで蒸し焼きにする。
⑤オリーブオイルをまわしかけ全体になじませたら、火を止める。器に彩りよく盛りつけ、パセリを飾る。

きのこのブルスケッタ

注目

鮭（秋鮭）
➡アスタキサンチン

赤い色素成分・アスタキサ
ンチンは、強い抗酸化作用をもっています。体に悪影響を与える活性酸素を除去
し免疫力を高めてくれるので、秋バテしない体づくりに役立ちます。

●材料（２人分）
マッシュルーム……………6 個
しいたけ……………………2 個
しめじ………………………1/2 パック
唐辛子………………………2 本（小さめのもの）
オリーブオイル……………大さじ 1
塩・こしょう………………2 つまみ
粒マスタード………………小さじ 2
バゲット……………………4 切れ

1人分
158kcal
塩分1.1g

作り方

唐辛子➡カプサイシン

注目

辛味成分・カプサイシンは胃腸を刺激するので、食欲増進効果が期待できます。疲労回復に効果的なビタミン C も含まれており、秋バテ解消メニューに欠かせない香辛料のひとつです。

発 行

川崎重工業健康保険組合①マッシュルーム､しいたけは食べやすい大きさに切り、しめじは小房に分ける。唐辛子（2 本分）はヘタと種をとって輪切りにする。
②フライパンにオリーブオイルと唐辛子（1 本分）を入れ、弱火で炒める。さらに①のきのこ類と残りの輪
切り唐辛子、塩・こしょうを加え、きのこ類がしんなりするまで炒める。
③②をボールに移し、粒マスタードを加え、混ぜる。
④バゲットをトーストし、③のきのこを盛りつけ、唐辛子（分量外）を飾る。

〒650−8680 神戸市中央区東川崎町１丁目１番３号
TEL 078−360−8613㈹