地域の健康を想う、つがる西北五広域連合の広報誌
2016

2第５号
ご自由にお持ち下さい

鶴田診療所蝦名所長

特集

訪問診療の様子動脈硬化症

適正な運動とバランスの良い食事を心がけましょう【まめ知識】
ほんとに怖〜い歯周病【管理栄養士がお送りする健康レシピ】
お酒を上手に楽しむ【地域医療をつなぐ】
コンビニ受診は控えましょう

つがる西北五広域連合

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試 験 な ど の 情 報 は、
下記ホームページでご確認くだ さ い 。

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適正な運動とバランスの良い食事を心がけましょう

動脈硬化症ってなに？
みなさんは︑﹁動脈硬化症﹂をご存知ですか？

★適正な運動大きな筋肉を動かす有酸素運動が適しています︒※有酸素運動とは︑体に必要な酸素をゆっくり取り込みながら行う運動のことです︒お勧

めしたいのは︑いつでもどこでも一人で始められるウォーキングです︒★運動時間・頻度の目安▼運動の量は１日３０〜６０分の運動▼頻度は１週間に３日以上よく聞く言葉ですが︑動脈の血管が年齢ととも に 老 化 し て 弾 力 性 を 失 っ て 硬 く な り ︑ 血▼１週間の合計︑１８０分以上て血 管 が 狭 く な っ た り し て 血 液 の 流 れ が 悪 くなっ た 状 態 で す ︒

人は︑まずその治療が必要です︒他にも運動の先生と相談し体調が悪い日は︑無理せず休みましょう︒

かります︒気長に続けていきましょう︒

果が現れるまでには︑半年から１年くらいか少しずつ毎日続ける方が有効です︒運動の効

１日にまとめて何時間も運動するよりも︑管の 内 側 に コ レ ス テ ロ ー ル な ど が こ び り つ い動脈硬化を予防するには？
動脈硬化症の進行を抑えるには︑高血圧症︑食事︑運動不足︑喫煙︑飲酒などの生活習療法や食事療法が予防にも効果的で︑生活習

糖尿病︑脂質異常症などの生活習慣病のある慣に よ る も の の 他 に ︑ 高 血 圧 症 ︑ 糖 尿 病 ︑ 脂慣病治療の第一歩であり︑薬物療法が始まっ原因はなに？

質異 常 症 な ど が 原 因 で す ︒てからも基本となる大切な治療

血液のかたまりなどが詰まって︑そこからながら進めてい法です︒主治医

先の 血 液 の 流 れ が な く な り ︑ 生 命 に 関 わ る 危きましょう︒

動脈硬化が進行すると・・・

険な 病 気 ︵ 心 筋 梗 塞 ︑ 狭 心 症 ︑ 脳 出 血 ︑ 脳 梗塞︑ 下 肢 閉 塞 性 動 脈 硬 化 症 な ど ︶ を 全 身 に 引
き起 こ す の が 怖 い と こ ろ で す ︒

22016.2 第５号/つがる西北五広域連合広報誌

サラダにはマヨネーズよりポン酢やノンオイルドレッシングを。
焼く、炒めるなどの調理にはオリーブ油、揚げ物には菜種油が適しています。

乳製品
牛乳は低脂肪牛乳を選び、多くても１日にコップ２杯程度まで。その他の乳製品も低脂肪の製品を選びましょう。

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今月の表紙
地域に密着した医療を目指して奮闘中
鶴田診療所の敷地内には、鶴田町社会福祉協議会が運営している地域密着型特別養護老人ホーム「鶴のまどい」（入所者２９名）があります。
「鶴のまどい」には短期入所生活介護事業所、訪問看護事業所、訪問介護事業所も併設されており、住み慣れた地域で安心した生活が継続できる施設となっています。
鶴田診療所の蝦名所長は、「鶴のまどい」の嘱託医として日中の業務を終えてから施設を訪問し、入所者の健康を守っています。
当診療所は、かかりつけ医として医療と福祉の連携を図りながら、地域の皆様が住み慣れた町で生活できるよう支援し、信頼される診療所となるよう努力して参ります。

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つがる西北五広域連合広報誌/2016.2 第５号★バ ラ ン ス の 良 い 食 事

食事は︑食べ過ぎに注意し腹８分目を心がけま し ょ う ︒ 血 液 中 の コ レ ス テ ロ ー ル を 減 らすために︑次のような食事を心がけましょう︒▼塩分を控えめにする︒▼ 肉類の脂身︑魚類の卵︑バターなどを控えめにし︑青み魚を多くとる︒

脂身や鶏肉の皮を取り除く。
ゆでる、蒸す、網焼きなどで脂を落とす。

▼砂糖や果物類をとりすぎない︒

魚卵、イカ、えび、貝など食べる頻度を減らしたり、緑黄色野菜や海草などの副菜と一緒に食べたりするなど工夫しましょう。

▼野菜を多くとる︒▼大豆製品を多くとる︒

卵、卵製品
卵料理は１〜２日に１個程度▼食物繊維を多くとる︒

コレステロールの多い食品とその食べ方

2016.2 第５号/つがる西北五広域連合広報誌

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つがる西北五広域連合広報誌/2016.2 第５号

■ コンビニ受診は控えましょう ■コンビニ受診とは？
一般的に外来診療をやっていない休日や夜間に、救急外来を受診する緊急性のない軽症患者の行動（受診すること）のことをいいます。
例えば、「平日に休めないから」「日中は用事があるから」「明日は出張だから」等々の理由により、救急外来を受診する行為です。

コンビニ受診が増えるとどうなる？
病院の救急外来は重症患者のための外来です。外来診療時間のように、多数の患者を診療できる体制になっていません。
コンビニ受診の患者が増えると、重症患者への適切な対応ができなくなったり、入院患者の病状の急変に適切な対応ができなくなったりします。
また、医師が忙しすぎて休養がとれず翌日以降の診療に支障をきたしたり、疲れ果て医療現場を去るなど、医療崩壊の一つの原因にもなっています。
このように、『コンビニ受診』は重症患者が適切な治療を受けられる機会が奪われる可能性があります。コンビニ感覚で夜間・休日に救急外来を受診するのは控えましょう。

かかりつけ医を持ちましょう「コンビニ受診を控える」ということは決して「無理して我慢する」ということではありません。本当に必要な人が必要な時に医療を受けられるように、症状に応じて病院と診療所（かかりつけ医）を使い分け、平日の日中の受診を心がける等、救急外来では『軽症患者より重症患者に診療の機会を譲りましょう』ということです。
ご自分で経験のある定型的な症状であれば、すぐに病院を受診するのではなく、まずは「かかりつけ医」を受診しましょう。そのためにも普段から気軽に相談できる「かかりつけ医」を持つことが大切です。
2016.2 第５号/つがる西北五広域連合広報誌

6診療時間内の受診を心がけましょう
夜間・休日の病院救急外来は一見便利に見えますが、次のような制限があるのをご存知でしょうか。
救急外来を受診すると、日中と同じ診療内容でも自己負担額が高くなります。
救急外来を受診した場合、当日は会計を行えないため、預り金（つがる総合病院の場合、５，０００円）を徴収させていただ
きます。（１週間以内に差額分を精算）
救急外来の診察は、当直医が行っています。当直医は様々な診療科の医師が１〜２名ずつ交代で担当します。緊急性があり、当直医が必要と判断した場合を除いて、専門医の診察は受けられません。
救急外来は、重症患者の対応を目的としています。救急外来
では、このような患者さんを優先的に診察するため、緊急性が認められないと医師が判断した場合は、待ち時間が長くなります。
緊急性が無い場合、救急外来では応急処置のみを行い、薬も必要最小限をお出しします。適切な診断のためには、翌日診療時間内の受診が必要になります。
救急外来では、検査内容も診療時間内のような精密検査は行なえない場合があります。
気軽な「コンビニ受診」で夜間や休日に受診すると、医療費が多くかかったり、思ったような医療を受けられない場合もあります。軽い症状の際は、夜間や休日に慌てて救急外来を受診するよりも、翌朝まで待って診療時間内に受診することをもう一度考えてみましょう。

相談窓口などのご案内
お子様の「急な発熱」、「誤飲」など急病で心配な時は…
「こども救急電話相談」：局番なしの「＃8000」又は「017‑722‑1152」（※毎日午後７時〜翌朝８時まで対応）
救急に関する情報を知りたいときは…
「あおもり医療情報ネットワーク」
ホームページ（https://www.qq.pref.aomori.jp/）「症状に対応できる医療機関」、「休日夜間当番医」や「こども救急ガイドブック」などの情報が見つかります。

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つがる西北五広域連合広報誌/2016.2 第５号

西北五地域の自治体が一つになって地域の医療を支えます

つがる市民診療所かなぎ病院〒038‑3131
青森県つがる市木造千年４番地
TEL.0173‑42‑3111
FAX.0173‑42‑1526〒037‑0202
青森県五所川原市金木町菅原13番1
TEL.0173‑53‑3111
FAX.0173‑53‑2407

眼科診療日及び婦人科受付時間の変更について
平成28年１月から、次のとおり変更となっております。お間違えのないよう、よろしくお願い致します。
眼科 （変更前）毎週火曜日・水曜日
診 療 日 （変更後）毎週火曜日・金曜日（変更前）水曜日 8:15 〜 11:30
婦 人 科 （変更後）水曜日 8:15 〜 11:00
受付時間 ※月曜日の受付時間に変更はございません

内科「くすり診察」について毎週月・木曜日に行っている内科「くすり診察」を、２月１日から午前も実施しています。
実施曜日
毎週月曜日・木曜日
午前の部 7:00〜10:30
受付午後の部 12:00〜14:45
午前の部 8:30〜
診察
午後の部 14:00〜※診察室１番で診察を行います。
※くすり診察を受けられた方は、次回は通常診察になります。

鶴田診療所〒038‑3503
青森県北津軽郡鶴田町大字鶴田字鷹ノ尾34番地
TEL.0173‑22‑2261
FAX.0173‑22‑5484

鰺ヶ沢病院

レントゲン室からのお知らせ
当診療所では一般的な撮影装置の他にCT装置・骨密度測定装置が入っており、特にCT装置については、以前と比べ高い精度の機種を導入したことで、細かい部分もより分かりやすく検査できるようになりました。患者の皆様に広く活用していただけるよう、今後も医療サービスの充実に努めて参ります。

〒038‑2761
青森県西津軽郡鰺ヶ沢町
大字舞戸町字蒲生106番地10
TEL.0173‑72‑3111
FAX.0173‑72‑3367

眼科外来の診療日変更について
鰺ヶ沢病院では、1月から眼科外来の診療日が下記のとおり変更となりました。
診 療 日 毎週火曜日・木曜日
診療時間 午前９時から

つがる総合病院〒037‑0074
青森県五所川原市字岩木町12番地３
TEL.0173‑35‑3111（代表）
FAX.0173‑35‑0009

当院では、眼科外来の1月から3月分の電話予約を受付しております。
〇予約受付 月曜日から金曜日（土日祝日を除く。）〇受付時間 午後２時30分から午後５時まで※初診の患者は電話予約できません。
※窓口予約も可能です。
今後も安心した医療と充実したサービスを提供していきます。

こんな活動もしています！

ストーマ外来(予約外来)のご案内
ストーマに関して何かお困りのこと、相談したいことはありませんか？
専門の看護師がケア等を行います。
●正しいストーマ装具の交換方法●排泄物が漏れる●周りの皮膚が痛い●周りの皮膚がただれる※小腸・大腸ストーマのみ対応しています。
一般･内視鏡･心血管･呼吸器･乳腺外科(内線4291)

在宅支援講演会

かなぎ病院看護部では平成27年10月20日（火）に在宅支援講演会を開催しました。介護施設関係者、患者様・ご家族様、興味のある方など約80名が参加していただき、大盛況でした。
【在宅支援講演会】
テーマ１．もの忘れ相談室の役割とグループホームの定期ラウンドについて
講師：森 紀代志（認知症看護認定看護師）
テーマ２．高齢者の誤嚥を防ぐために 〜摂食嚥下について知ろう〜
講師：山中 麻子（言語聴覚士）

今後も、患者様や地域住民のための活動を続けてまいります。

広報誌事務局／つがる西北五広域連合病院運営局 ☎0173‑26‑6363

講演会の様子