一般財団法人 日本バプテスト連盟医療団

日 本 バ プ テ スト病 院〒606-8273 京都市左京区北白川山ノ元町47番地

TEL / 075-781-5191（代表）

October
2023

ウエルネス

11 号

〜 予 防と健 康 〜
巻 頭 言

血液内科ってどんなところ？
血液内科

医師

新堂 真紀

皆さんは血液内科と聞いて、なにを思い浮かべますか？
街中でも血液内科のクリニックはあまり見かけなくて、
ちょっとわかりにくいかもしれません。
そこで今回は簡単に血液内科と診ている疾患について、症状を中心に紹介いたします。どんな時に血液内科を受診すれば良いか、参考にしていただければ幸いです。
血液は、血球成分とそれらが浮いている液体成分に分かれます。
血液内科では、
この血球全般と液体成分の一部に関わる疾患を診ています。血液の通り道である血管や血圧、血液を浄化する透析など
は、それぞれの専門科への受診をお願いいたします。
血球は骨の中にある骨髄で作られ、血液中や全身のリンパ組織に分布していきます。液体成分は血漿と呼ばれ、蛋白質をはじめ様々な成分が含まれます。
それでは、これらの成分が病気になると、どんな症状が出るので
しょうか？

◆血小板◆
止血に重要な働きをする血球です。不足したり機能異常が起こると出血しやすくなり、
青あざの増加や、傷の止血困難、鼻血や歯肉出血、過多月経などを生じます。重症では脳出血や消化管出血を起こすことがあるため注意が必要です。近年ではマダニによる重症熱性血小板減少症候群が有名ですね。
対して増加した場合には、血が固まりやすくなるため血栓症を起こすことがあります。過度に増加すると反対に出血しやすくなります。
●主な疾患：血小板減少性紫斑病、
重症熱性血小板減少症候群、

本態性血小板血症など〈血球の病気〉
血球は大きく白血球・赤血球・血小板の３つに分かれ、それぞれが増加・減少・機能異常を生じることで病気が起こります。

〈骨髄の病気〉
上記の他に、
骨髄自体の問題で２〜３種類の血球が同時に異常を起こす疾患もありますが、症状はそれぞれの血球のものと同様です。
●主な疾患：再生不良性貧血、骨髄異形成症候群、骨髄増殖性疾患
など

◆白血球◆

病原体や抗原に対する防御や免疫を担う血球です。
リンパ球も白血球の仲間で、
近年よく耳にするウイルスに対する抗体などを産生します。そのため白血球が病気になると免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、傷の感染が治りにくくなったりします。白血球を造る現場である骨髄中に病気の細胞が増えすぎると骨の痛みを感じることもあります。またリンパ球が病気になった場合には、リンパ節や肝臓や脾臓が腫れて圧迫症状や発熱、夜間の発汗などを生じたり、異常な抗体を多量に産生して血液が粘調になってしまい、
息苦しさや頭痛を生じることもあります。
●主な疾患：白血病、白血球減少症、悪性リンパ腫、リンパ節炎、多発性骨髄腫など〈血漿成分の病気〉
人には出血を止めるために、先に述べた血小板の他に血液凝固系というシステムがあり、血漿中の蛋白質である凝固因子が複雑に作用して止血を行います。この蛋白質に異常があると血液が固まりにく
くなり、先に述べた出血症状に加え、筋肉内や関節内などの深部に出血を生じます。
●主な疾患：先天性・後天性血友病など◆赤血球◆

今回は主に血液疾患の症状についてご紹介いたしました。気になる症状がありましたら、一度血液内科にご相談ください。また血液疾
患は症状が出にくく、偶然に血液検査で見つかることも多いため、
検診などで指摘を受けられた際にもご相談ください。

いわずと知れた酸素の運び手です。
不足すると貧血になり、酸素不足による息切れや動悸、むくみなどを生じます。
（前号に詳細を取り上げていますのでぜひご参照下さい。）
反対に増加しすぎると、血液の粘調度が上がり赤ら顔や頭痛、めまいなどの多血症状が現れます。ひどい時には梗塞を引き起こすこともあるので注意が必要です。
●主な疾患：貧血、
多血症など

目 次

c ontents

血液内科 医師 新堂 真紀
1．
「血液内科ってどんなところ？」
糖尿病内科 主任部長 土居 健太郎
2．
「糖尿病とチョコレート」
健康管理科 医師 今田 祐子
3．
「生活習慣の改善で予防を！〜逆流性食道炎・食道がん〜」
4．
「アレルギーってなあに？その3
呼吸器内科 医師 茆原 順一
アレルギーが起こる仕組み（後編）」1

管理栄養士 金子 緑
5.「腸活をしよう！
（食事編）
」
6・7．
「感染に
『かからない・うつさない・ひろげない』
ために」
感染管理認定看護師 今江 利香
外来 糖尿病内科スタッフ
8.「糖尿病週間イベントのご案内」
あとがきW e l l n e s s 〜 予 防と健 康 〜 11 号

糖尿病とチョコレート
糖尿病内科

主任部長

土居 健太郎

チョコレートが好きな多くの人々にとって、この甘い誘惑に抗することは難しいことかもしれません。本稿ではチョコレートと糖尿病について考察してみたいと思います。
糖尿病は、血糖値の調節が上手くいかないことで特徴づ

では、
このジレンマをどう解決すればよいでしょうか？

けられる慢性的な疾患です。この病気を予防したり、管理

糖尿病患者にとってチョコレートを完全に避けるのは現実するためには、食事の選択が重要です。特に、糖分を含む的ではありませんが、適切な量とタイミングで摂取すること

食品を摂取することが血糖値に影響を与えるため、チョコは可能です。例えば、低糖質のチョコレートを選び、食後にレートのような甘い食品は糖尿病患者にとっては制限され少量だけ楽しむよう心掛けることが大切です。

るべきです。
また、
ドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質は、
チョコレートに含まれる砂糖や脂肪が血糖値に与える影

食事だけでなく、運動やストレス管理などのライフスタイル

響を考えると、糖尿病患者にとっては控えるべき食品と言にも影響を受けます。定期的な運動やリラックスする時間

えます。しかし、
このような厳しい制限を課すことは、精神的を持つことで、心の健康をサポートし、食べ物への欲求を上な健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

手にコントロールすることができるかもしれません。

ここで、「ドーパミン」と「セロトニン」という神経伝達物
質に焦点を当ててみましょう。
ドーパミンは快楽を感じさせる役割を果たし、食べ物を通じて報酬系に関与します。特に、甘い食べ物を摂取することで、ドーパミンの放出が増え、一時的な幸福感をもたらすことが知られています。そのため、チョコレートのような甘い食品に対する欲求が高まる

総括すると、
チョコレートが好きな人々にとっては、糖尿ことも理解できます。

病とのバランスを考えることが重要です。医学的な観点か
ら見ると、
甘い食品は糖尿病患者にとって制限すべき食品

一方で、セロトニンは気分を安定させる役割を果たします。

ですが、心の健康をサポートするためにも完全に避ける必食べ物の選択によってもセロトニンの分泌に影響があり、要はありません。適切な量とタイミングで楽しむことで、食

特に炭水化物を摂取することでセロトニンが増加します。

事と心のバランスを取りながら、
より健康的な生活を送るこ

このため、糖尿病患者が甘い食品をとができるでしょう。

制限されると、気分の落ち込みやイライラ感が増す可能性があります。

2

W e l l n e s s 〜 予 防と健 康 〜 11 号

生活習慣の改善で予防を！〜逆流性食道炎・食道がん〜
健康管理科

医師

今田 祐子

生活習慣は「予防と健康」における主要なテーマであり、適切な生活習慣を身につけることは健康維持の土台となります。
今回取り上げる逆流性食道炎と食道がんも生活習慣が関連する病気です。

● 逆流性食道炎

近年増加傾向です。逆流症状に対しては、 過食や高脂肪「胸やけや呑酸（酸っぱいものが上がってくる感じ）を経

食を避ける 、 就寝前の飲食を避ける など生活習慣の験したことがある」、「内視鏡検査で逆流性食道炎と診断さ改善が治療の基本となります。
また生活の中で発症の要因れた」という方は少なくないと思います。胃酸を含む胃のとなるものを避けたり注意することは、予防にもつながりま

内 容 物が食 道に逆 流する病 気のことを胃食 道 逆 流 症

す。
９０％近くは軽症ですが、症状が強い場合や重症の食道(GERD)といいますが、そのうち内視鏡検査で食道と胃の炎があり出血や食道がん（後述）など合併症のリスクがあ

つなぎ目の粘膜に炎症がある場合に逆流性食道炎と診断れば、内服薬での治療が必要となります。

されます。10人に1人程度は食道炎の診断を受けており、

GERDに対する生活習慣の注意点
生活面で
避けること

・食べ過ぎ

・チョコレート・コーヒー
・炭酸飲料
・アルコール・甘いものなどの高浸透圧食 ・柑橘類など

・腹部の締め付け ・重い物を持つ
・前屈姿勢

・右側臥位

・肥満

・喫煙など

・就寝前3時間以内の食事
食事面で避けること ・高脂肪食★GE RD症 状の改善効果がある生 活 習 慣⇒

体 重を減らす ・ ベッドの 頭 側 の 挙 上消化器病学会「患者さんとご家族のためのガイド」胃食道逆流症（2018)より引用改変● 食道がんています。その他、
熱い飲食物、
野菜・果物の摂取不足など

食道がんの５年生存率は４０％程度と予後の悪いがんもリスク因子となります。

です。中高年、特に男性に多く、女性の約５倍です。食道に食道がんのもう１つのタイプは、
主に逆流性食道炎に発生したがんは、
早い段階から広い範囲に転移しやすいこよって生じる バレット食道 （食道粘膜が胃の粘膜（円柱とが知られています。病状が進み、がんが広がってしまうと上皮）に置き換わった状態）の粘膜から発生するがんです。

治療が困難となるため、早期発見、早期治療が非常に重要

現在このタイプは食道がん全体の６％程度ですが、今後逆です。予防については、
発がんに影響する生活習慣を改善

流性食道炎の増加にともなって増えていくのではないかとすることが大事です。

懸念されています。発がんのリスク因子として、男性、喫煙、食道がんには２つのタイプがあります。
１つは食道の粘膜

バレット食道の長さ、肥満、強い胸やけ症状などが指摘され上皮（扁平上皮）から発生する一般的ながんで、
日本では

ています。

９０％以上がこのタイプです。特に６０歳以上の男性に多く、主要な原因は飲酒と喫煙です。多量の飲酒、特に濃い

このように、逆流性食道炎や食道がんは、リスクとなる

濃度のアルコールを飲む習慣があると危険性が高まりま

生活習慣の改善により発症予防の効果が期待できます。

す。また少量の飲酒で顔が赤くなる体質の人は、
飲酒によ

そして、
病気の早期発見のためには内視鏡検査が必要です。

り発がん性物質（アルコールが体の中で分解される際に生特に早期の食道がんは多くの場合自覚症状がありません。

じるアセトアルデヒド）の血中濃度が上昇します。だんだん

がんが粘膜にとどまる早い段階でみつかればほとんどが飲めるようになり常習的に飲酒している人は注意が必要

内視鏡治療で治りますので、定期的に内視鏡検診を受けるです。喫煙もリスクを高めます。喫煙と飲酒の両方の習慣がようにしましょう。

ある人は、相乗作用により危険性が高まることが知られ

3

W e l l n e s s 〜 予 防と健 康 〜 11 号

アレルギーってなぁに？ その3
呼吸器内科

ち はら

茆原 順一(元秋田大学附属病院 病院長）

アレルギーが起こる仕組み〜アレルギーを引き起こす兵隊（細胞）について〜（後編）
今回はアレルギーで最も重要な働きをする（兵隊）細胞である好酸球のお話をします。
好酸球は、白血球の一種で、普段は血液の中にいて他の

最近喘息の治療は、副腎皮質ステロイド吸入剤の登場

白血球と一緒に体中を回っています。正常では白血球全体によって、症状が改善する患者さんが増え、患者さんからものうちの3％ほどしかなく、他の細胞をこわす一種の毒を喜ばれていますが、
そもそもこの吸入薬は好酸球の働きを含む大き目のツブツブが入っているのが特徴です。アレル

抑えることを目的として、実際に薬になった経緯があります。

ゲンや外敵が入ってきた場所（例えば気管支や鼻の粘膜）

つまり好酸球の働きを抑える物質を見つけることが喘息やからその刺激が送られてくると、好酸球は近くの血管からアレルギーの治療に繋がっていく可能性があるわけです。

飛び出してその場所に向かい、毒のあるツブツブを出して

近年IL-5という好酸球を活性化して重装備させてしまう

原因物質を攻撃します。ですから鼻水や痰に好酸球がいる

サイトカイン、これの受け取る受容体(実は私のフランスとまずアレルギーと診断がつくのです。ところがこの攻撃

パストゥール研究所での研究はこの受容体が好酸球に存在があまりにも強いと、周りにある自分の体の細胞もたくさし、その性格を世界ではじめて明らかにしたことです)このん壊してしまう。つまり、自分の体を守るために一生懸命働

IL５の受容体の抗体が、喘息をはじめ好酸球の関与する

いているつもりが、
かえって体に悪い結果を及ぼしてしま

病気を劇的に改善させることが明らかになってきました。

い、アレルギー反応として、病気の発症に繋がっていくわけです。例えば、喘息では、好酸球の出すツブツブが気管支をまだまだ喘息のために思うように生活が出来ない患者さん

攻撃することで、咳が出たり、ゼーゼーしたりする原因にが多くいるのが現状です。好酸球の細胞機能の解明を大きなっています。良かれと思ってしたことが、相手にとっては逆なテーマとして日夜研究を続けている研究者もたくさんいに迷惑だったなどということがありますが、アレルギーもそます。私も、以前から携わってきましたが、この好酸球の研

ういう意味では「おせっかい病」といえるかもしれません。

究や抑制剤の開発がアレルギーで困っている患者さんの私がフランスの研究で好酸球がどれ程アレルギーに悪さす

ために少しでも役に立てることを切に願うばかりです。

るのかのメカニズムを研究実験している隣では、寄生虫感
染にどれだけ良いことをしているか研究していました。
（な

〈次回は〉

んと私たちの研究も、好酸球からみれば勝手 ！と思うこと

イタリアアルプスの氷河で発見された5000年前の人、でしょう）

通称アイスマンについて考え「からだのふしぎから現代病・アレルギーを考える」についてお話ししたいと思います。

追記（ついでに一言）

好酸球の核はほとんど２核ですが、活性化した好酸球は3核、4核の多核の核を有する好酸球となる特徴があります。

写真

好酸球
4

W e l l n e s s 〜 予 防と健 康 〜 11 号

腸活 をしよう！
（食事編）
腸活 とは、腸内環境を整え、健康なからだを作ることです。

管理栄養士 金子 緑

Q:腸内環境が悪くなるとはどういうことでしょうか？
A:腸内細菌が作り出す腸内フローラの状態が悪くなるということです。つまり悪玉菌が増え、日和見菌も悪玉菌優位になっている状態です。
Q:腸内環境が悪くなるとどうなるのでしょうか？
A：体に様々な影響が出てきます。
①腸の病気の罹患リスクが上がる（大腸がん、
大腸ポリープ、
大腸憩室炎、
過敏性腸症候群など）②免疫力が下がる③気分が落ち込み、精神状態に影響する（腸脳相関の影響・・基礎編ご参照ください）④肌のトラブルが増える（アトピー性皮膚炎など）⑤便秘になる
Q：腸内環境をよくするには、どうすればいいのでしょうか？
A:腸内の善玉菌の割合を増やすことが大事になります。
腸内に色々な菌を摂り入れた上で善玉菌を含む食品と善玉菌をエサにするものを摂ることが大事です。
＜方法＞
1.食事は偏らず色々な種類の食品を摂りましょう
それぞれの食品には色々な菌が存在しています。色々な食材を摂取すると菌の種類も量も増え悪玉菌が減ります。
2.健康に有用な作用をもたらす生きた善玉菌である「プロバイオテックス」を直接摂り、さらに腸内にもともと存在する善玉菌を増やす作用のある「プレバイオテックス」を摂りましょう
摂取をおススメしたいのが発酵食品・食物繊維・オリゴ糖です。
善玉菌を含む食品
ヨーグルト
・乳酸菌飲料・納豆・漬けもの・キムチ・チーズ・甘酒・味噌などビフィズス菌や乳酸菌を（プロバイオテックス） 含む発酵食品
食物繊維（野菜類・海藻類・きのこ類・果物類・大豆製品、
・こんにゃく・大麦・全粒粉・玄米などの穀物）
善玉菌をエサにする
オリゴ糖（大豆・たまねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく
・アスパラガス・バナナ）、ものを含む食品（最初から摂りすぎると下痢の可能性があります）（プレバイオテックス） 市販品のオリゴ糖なら少量ずつから摂取しましょう
これらの菌はある一定の期間しか住みつかないので、毎日続けて食べて腸に補充することが勧められています。
またエサになる食品を腸内の善玉菌に優先的に与えて数を増やしましょう。
食物繊維で特にいいのは、「水溶性食物繊維」です。水溶性食物繊維は便を軟らかくする作用があるからです。
3.朝食を摂りましょう
朝食を摂ることにより、体内リズムが整い胃・腸が刺激され腸の動きが活発になり、排便反射が起こりやすくなります。
また水分をしっかり摂ることで便が軟らかくなり排便がしやすくなります。排便は朝食後同じ時間に行くことも有効です。
4.肉類など動物性たんぱく質や動物性脂肪の摂りすぎ、加工品の摂りすぎに注意しましょう
肉類のたんぱく質、脂肪は悪玉菌のエサになり、また消化に時間がかかるため量が多くなると腸内に消化しきれなかった食物が長時間とどまるため悪玉菌が増えます。
5.ゆっくり食べましょう
早食いは食べ物をよく噛まずに飲み込んでしまうため、唾液での消化があまり行われず、胃腸での消化、吸収がしにくくなるため消化不良を起こします。
また口から入る大量の空気で膨満感が出て、内臓を圧迫し、消化不良を起こしさらに悪玉菌が増えます。
Q：どうしたら善玉菌が増えたってわかるの？
A：それはずばり「便」を観察するとわかります。
良い便は善玉菌がたくさん作られるので、
1.色は黄色から黄色がかった褐色
2.臭いはあっても臭くない
3.形状はバナナ状で１〜２本程度となり、そして、比較的決まった時間に力まずに自然に排便できるようになります。

きれいな腸になると、美容・睡眠にも効果があると言われます。
「腸美人」になりましょう。
次回は運動編をお伝えします。

5

W e l l n e s s 〜 予 防と健 康 〜 11 号

感染に『かからない・うつさない・ひろげない』ために
感染管理認定看護師

今江 利香

私は日本看護協会が制定している感染管理認定看護師で、病院を利用される患者・家族の皆さま、病院職員の方々が感染症に「かからない・うつさない・ひろげない」よう、サポートする役割に携わらせてい
ただいています。
２０２０年新春から流行した新型コロナウイルス感染症は、１００年に一度のパンデミック（感染爆発）を全世界が経験し、日常生活の中で感染対策に対する興味と意識が持たれました。約４年弱を経過し、継続していただきたい情報を改めてお届けさせていただきます。

❖ そもそも『感染症』とは何でしょうかウイルスや細菌などの病原体が体内に侵入して増殖し、発熱や下痢、咳等の症状がでることをいいます。感染症を大きく分けると、インフルエンザや新型コロナウイルス感染症のように「人から人にうつる感染症」のほかに、傷口や動物、昆虫から感染する「人以外からうつる感染症」があります。感染して発病する場合もあれば、ほとんど症状が現れない場合もあります。
しかし、一度症状が現れると治りにくく、時には重篤な状態に至る感染症もあります。

❖ 感染対策の原則
感染症には大きく分けると① 病原体（感染源） ② 感染経路
③ 感染する可能性がある人
といった３つの要因が揃うことで感染します。
感染対策においては、
これらの①から③の要因のうち、ひとつでも取り除くことが重要です。特に、「感染経路の正しい手の洗い方

遮断」は感染拡大防止のためにも重要な対策となります。

手洗い前準備はこちら

では遮断するためにはどうすればよいでしょうか。

❶❖ 感染対策の基本 その１「手の清潔」
幼い頃に「おうちに帰ったら、食事の前は、
トイレの後は、
きれいに手を洗おう」とよく言われたと思います。これは✿ 爪は短くしておきましょう✿ 時計・指輪は外しておきましょう❷❸

流水でよく手をぬらした後、石けんをつけ、手のひらをよく洗う

手の甲を伸ばすように
洗う

❹

❺

指先・爪の間を念入りに洗う❻「病原体」が体の中に入らないための大切な行動でした。
感染対策の基本は「手を清潔にする」ことから始まると指の間を洗う

言っても過言ではありません。あらためて手洗いの方法を

親指と手のひらをねじり洗う

手首も忘れず洗う

流水で石けんを流しましょう
清潔なタオルで水分を拭き取り乾かしましょう

確認しましょう。

爪と皮膚の間、甘皮の部分

そして、洗い残しにも気をつけましょう。

指先

手洗いと同様に、
アルコール消毒薬を適宜活用することも洗い残しの多い部分 手のひらのしわ

大きな効果があります。

手首
親指の付け根6W e l l n e s s 〜 予 防と健 康 〜 11 号

❖ 感染対策の基本 その２「咳エチケット」

咳エチケットで感染拡大防止

新型コロナウイルス感染症対策としてのマスク着用は

ひまつ

咳やくしゃみの飛沫により感染症を他人に感染させないために2023年３月１３日以降、個人の判断となりましたが、すべての感染症に於いて感冒症状のある方は、周囲のかたに「うつさない」ためにマスク着用が必要です。

❖ 感染対策の基本 その３「手袋・エプロン」
使い捨て手袋やエプロンを活用で介護者の身は守られま

そでティッシュ・ハンカチなどで 上着の内側や袖でおおす。必要時に可能な範囲で使用されることをお勧めします。

おお

口や鼻を覆うマスクを着用する覆う

手袋使用後も必ず手洗いをお願いします。

❖ 感染経路とその対策

おお

口と鼻をしっかり覆う（飛沫感染対策・接触感染対策・空気感染対策）

みっちゃく

できるだけ密着させる

感染症によって、病原体の体内への侵入方法が異なります。
イラストのとおり３つの経路があり、感染症を予防するためにはそれぞれにおいて感染経路を断ち切るための「感染経路別の対策」が必要になります。

感染している人が咳・くしゃみをして
飛沫が飛ぶ

飛沫感染

接触感染

空気感染

感染している人から出る病 原 体を含んだ排 泄 物や吐 物 などに接 触する

病原体を含む(5μm以下)の飛沫核が、
長 時 間 、空 中を浮遊し空気の流れにより広 範 囲に拡 散する

病 原 体を含む( 5μm
以 上 ) の 飛 沫が 周 囲の人の粘膜(口腔/鼻/結膜)に付着して感染する対策を行わず排泄物や吐物に接触することで手 指を介して病原体に感染する

感染リスクのある人が飛沫核を吸入
し感染する

主な疾患
● インフルエンザ● 新型コロナウイルス● マイコプラズマ肺炎● 百日咳・風疹● 流行性耳下腺炎● 髄膜炎菌肺炎 など
主な疾患● 感染性胃腸炎● ノロウイルス● ロタウイルス● 流行性角結膜炎● 疥癬 など

対策● マスク● 手の清潔対策● 手袋● エプロンなど● マスク● 手の清潔

主な疾患
● 結核
対策
● 麻疹
● 専用マスク● 水痘(N95マスク)● 帯状疱疹
● 手の清潔（免疫不全/播種性）など✿ すべての対策に「手の清潔」は有効です✿ 病原体に応じて基本的な対策を使い分けます✿ 焦らず落ち着いて対応しましょう
感染対策の基本を守ることで、感染のリスクは低くなります。感染も災害と同じように、正しい情報を得ることで「正しく恐れ、落ち着いて対策を実施する」ことが大切です。

引用:厚生労働省・経済産業省ホームページ､いらすとや

7W e l l n e s s 〜 予 防と健 康 〜 11 号

糖尿 病 週 間イベントのご案内
毎年、11月14日の「世界糖尿病デー」を含む一週間を「全国糖尿病週間」とされています。
2023年は11月12日（日）から18日（土）で、この期間は全国各地で著明な建造物を、糖尿病撲滅のためのシンボ
ルカラー「ブルー」にライトアップしたり、一般向け講演会、街頭での広報活動などが実施されます。京都では、11月14日（火）18：00から21：00までの間、京都市役所・京都京セラ美術館・伏見桃山城などがブルーに輝きますので、もしご覧になられたら「世界糖尿病デー」を思い出していただ
ければと思います。
当院でも糖尿病内科主催でイベントを企画いたしました。通常の計測に加え、握力や指わっかテスト、
イレブン
チェックで身体の老化状態の目安を確認する フレイル
チェック や当院管理栄養士とのクイズにも挑戦していただけます。
どこまでも続く青い空を表す「ブルー」と団結を表す「輪」をデザインしたシンボルマーク「ブルーサークル」がかかげられるこの期間に、ご家族、大切な人と一緒に糖尿病について考え、
正しく理解し、重症化の予防や治療継続の大切さを感じていただけますよう、
私達スタッフも尽力いたします。
是非イベントにご参加ください。お待ちしております！

外来

糖尿病内科スタッフ

あ と が き夏の暑さも落ち着き、秋冷の心地よい季節となってきました。皆さまいかがお過ごしでしょうか。
この時期の定番として、〇〇の秋！などと表現されますが、皆さんは秋といえば何を連想されますか。私にとっては「食欲（スイーツ）の秋」そして「読書の秋」です！元々甘い食べ物が大好きなのですが、特にチョコレートをお供に推理小説を読むのが最近のマイブームです。
（いつも作者の仕掛けたトリックにまんまとハマってばかりですが）
しかし小説を読みながらの「ながら食べ」は、気付かないうちに食べ過ぎてしまうこともしばしば。甘い食べ物が体にもたらす良い作用については本誌でも取り上げていWellness 予防と健康第3巻3号（通巻11号）
発行日 2023年10月１日
発 行 人 尼川 龍一
編 集 人 河津 晶子● 編集事務藁部 亜矢子●●

一般財団法人 日本バプテスト連盟医療団

日本バプテスト病院

ますが、食べ過ぎないよう適量を守ることが大切ですよね。
今後は「ながら食べ」にならないよう、
お菓子を頂くときは読書の手を止め、ゆっくり味わおうと思います。物語から離れて疲れた
脳をリフレッシュすることで、事件のトリックにも気付けるかも・・・？
しれません。
（編集事務担当 嶌津）
8〒606-8273 京都市左京区北白川
山ノ元町47番地
TEL / 075-781-5191（代）
https://www.jbh.or.jp/