かんたん！

パラローイング
ガイド
公益財団法人

日本パラスポーツ協会〒 103-0014
東京都中央区日本橋蛎殻町 2-13-6［TEL］03-5939-7021［FAX］03-5641-1213［HP］https://www.parasports.or.jp/［FB］https://www.facebook.com/jpsasports
2024年3月

発行●パラスポーツの情報や動画は日本パラスポーツ協会 HP へ

●最新情報を随時更新中 !
日本パラスポーツ協会 SNS へ
FacebookTwitter©日本パラスポーツ協会

Instagram©日本パラスポーツ協会

ローイング競技とは？
オールを漕いで速さを競うローイング競技。
同時にスタートして 2000m を漕いで最初にゴールしたボートが勝利します。
シンプルな反面、奥が深いのもこの競技の魅力です。

競技の概要

3

使用するコース

5

各クラスの種目について●●●

PR1クラス（シングルスカル）PR2クラス（混合ダブルスカル）

7
9

PR3クラス（混合ダブルスカル・混合舵手つきフォア）11●

障がいによって変わる漕ぎ方

13●

もっとパラローイングを知りたい！

14

日本パラスポーツ協会公式YouTube

ジャパンパラをはじめパラスポーツ動画が充実!

https://www.youtube.
com/user/jsadchannel

公益社団法人日本ローイング協会

ローイング競技は 2008 年の北京大会から現在まで、パラリンピックの正式競技として実施されています。世界的には欧米において盛んな競技で、障がい者ローイング競技は「パラローイング」と言われています。
1 人漕ぎから 4 人漕ぎまで、種目によって使用するボートが異なります。自然の中で行われるため、風や波の影響なども受けますが、最初にゴールしたボートが勝利となるため、見ていてわかりやすいのも特徴です。
1©日本パラスポーツ協会

https://www.jara.or.jp/
2©日本パラスポーツ協会

競技の概要ボートの特徴PR1 と PR2 の両クラスで使用するボートは

パラローイングは、国際ローイング連盟（WR ※）が定める規則一般とは異なる作りをしています。最も大きな考慮して、一般の規則と異なっています。また、障がいの種類や的なボートのシートはスライド式になっていて、に則って行われます。障がいによってできないことがある場合を程度によって分けられたクラスごとに出場できる種目が定められています。

※ WorldRowing

選手それぞれで障がいの種類や程度は異なります。障がいによって有利、不利が出ないよう、障がいの種類や程度に応じて分けられたクラスごとに競技が行われます。パラローイングには 3 つのクラスがあり、クラスごとに出場できる種目が決められていて、それぞれに合わせたボートを使用します。

PR1

PR2種目使って漕ぐスタイルです。しかし、下肢に障がシートはスライドせず固定してあります。そして残った機能である腕や肩、体幹を駆使してオールを漕ぎます。脚を使わずに漕ぐ選手たちの漕ぎ方は全く異なるもので、それはパラローイングの特徴であり、魅力でもあります。
一般的な漕ぎ方（スライド式）

下肢障がい選手の漕ぎ方（PR1の場合）障がい上肢と肩のみで漕ぐ選手。
体幹は利かない。

男子シングルスカル
1人漕ぎ
女子シングルスカル

混合ダブルスカル（男女ペア）
混合ダブルスカルPR3

ボート

脚を伸ばしてオールを引いて漕ぐ、言わば脚をいのある選手は脚を使うことができないため、クラス分けと種目についてクラス違いはシートがスライドしないことです。一般（男女ペア）
混合舵手つきフォア（男女2人ずつ）

3©日本パラスポーツ協会

詳しくはP7へ！

2人漕ぎ

体幹と上肢を使って漕げる選手で、下肢を使うスライド式シートは使えない。

詳しくはP9へ！
2人漕ぎ
4人漕ぎ

四肢に障がいがあるが、下肢・体幹・上肢を使いスライド式シートを使える選手、または視覚障がいの選手。

詳しくはP11へ！

脚を伸ばすとシートがスライドする

シートが固定されていて腕や肩、体幹の力で漕ぐ
4©日本パラスポーツ協会

コースはオリンピックと同じ直線の全長 2000m。基本的に流れや波のない水面で競技が行われます。水上に浮き（ブイ）を浮かせてコース使用するコースを仕切り、1 コースにつき 1 艇のみ入ります。

2000m

バウボール（船首）がフィニッシュラインを通過したらゴールとなります（実際にフィニッシュラインは水上に引かれているわけではありません）。

審判艇

各コースの幅は12〜15m。

各コースは浮き（ブイ）によって仕切られています。

スタート時は係員が船尾を持つなど固定し、スタートの合図とともに離れてレースが始まります。
5©日本パラスポーツ協会

車いすでもボートに乗れるよう桟橋までバリアフリー化された設備があります。
6©日本パラスポーツ協会

各クラスの種目についてれの特徴を解説していきます。

PR1クラス（シングルスカル）
男子と女子それぞれで行われる 1 人漕ぎボートを使用した種目です。障がいが比較的重く、胸から上の機能が残っている選手が出場します。体幹が利かない選手が1 人でボートに乗り、腕と肩の力でボートを漕ぎます。

PR1 は 3 クラスのうち最も障がいの重いクラスで、固定のシートに加えて背もたれも装備しています。選手は胴体にベルトを巻いて身体を固定して競技を行います。

下肢に加えて体幹が利かなく、座位バランスを取ることが困難です。歩くことができず、腕と肩は使って漕ぐことができます。

あまり身体を前に倒して漕ぐことはできません

パラローイングで定められている 3 つのクラスごとに、それぞ障がいについて

PR1 のボートのみ、リガ―（オールを支える器具）のところにポンツーン（浮き）を取り付けて安全を確保します。
ポンツーンは水面より上に取り付けられています。
左右にバランスを崩すと水と接し、ポンツーンが抵抗を受けてしまうため、オールコントロールでぶれずに漕ぐテクニックが必要です。

7©日本パラスポーツ協会

8©日本パラスポーツ協会

PR2クラス（混合ダブルスカル）
男女 1 人ずつのペアになり、2 人漕ぎボートに乗って行う種目です。PR1 同様にPR2 も下肢に障がいのある選手が出場しますが、最大の違いは体幹が利くことです。そのため、PR1 よりも上半身全体を使って漕ぐことができます。

障がいについて下肢に障がいがありますが、体幹が利くため座位バランスが良く、上半身を前後に動かして漕ぐことができます。

PR1 と同様にシートは固定されていますが、上半身全体を使える PR2 のシートは腰掛けるだけの非常にシンプルな作りをしています。選手によっては脚にベルトを巻いて固定することがあります。

下肢切断の選手は下半身を安定させるために義足を履いたままボートに乗ります。
9©日本パラスポーツ協会

10©日本パラスポーツ協会

PR3クラス（混合ダブルスカル）
出場できる選手の障がい は、PR1 や PR2 と 比較して軽度な肢体不自由と視覚障がいで、男女 2人が出場します。使用するボートは一般と同じものです。

障がいについてPR3 クラスでは上下肢の障がいや脳性まひなどの肢体不自由、または視覚障がいの選手が出場することができます。

肢体不自由の種目による出場制限
肢体不自由の選手は、腕や片脚の切断や機能障がい、まひなどで PR1 や PR2と比べて軽度な障がいとなります。ただし、混合ダブルスカルに出場できるのは PR3 の中でも重度の障がいに限られます。混合舵手つきフォアに出場する肢体不自由の選手に出場制限はありません。

PR3クラス（混合舵手つきフォア）

舵手（コックス）とはいわゆる舵取りの役割ですが、選手が息を合わせて漕ぐよう掛け声をかけたり、レースの状況を見極めて指示を出すことも行います。視覚障がいの選手は他の選手が漕いでいる様子を目視できないため、舵手の声を頼りに漕ぎます。他のチームとの駆け引きや、どのようなペースで漕いでいけば勝利できるのか、舵手の判断 唯一進行方向を向いている舵手が司令塔のが非常に重要になってきます。
役割を担います

視覚障がいは全盲など最も重い B1、弱視など最も軽い B3、そしてその間のB2 と 3 種類の程度に分けられます。そのうち、混合ダブルスカルに出場することができるのは B1 と B2 の選手になり視覚障がいの程度ます。また混合舵手つきフォアにおいては、視覚障がい選手が出場できるのB1重い（全盲）は 1 チーム最大 2 人までで、そのうちB2B3 の選手は 1 人のみです。どんな障がいの選手で 1 チーム 4 人を構成するか（弱視、軽い 視野狭窄など）
B3が勝負のカギとなります。
視覚障がいの程度

男女 2 人ずつの合計 4 人で漕ぎ、舵手（コックス）が 1 人が同乗します。同クラスの混合ダブルスカルと同様に肢体不自由と視覚障がいの選手が出場します。舵手は健常者が行うことができます。

視覚障がいの種目による出場制限

舵手

混合舵手つきフォアで使用するボートは一般と同じものです。他の種目では片手で 1 本ずつのオールで漕ぎますが、この種目では両手で 1本のオールを漕ぎます。

漕手

進行方向

舵手（コックス）11©日本パラスポーツ協会

12©日本パラスポーツ協会

障がいによって変わる漕ぎ方

大会や練習、乗艇会について

ローイング競技では「漕いだ力をどれだけ余すところなく推進力に変えられるか」が重要となります。どんなに大きな身体や長い腕で力強く漕いだとしても、水をしっかりとらえて無駄なく力を伝えられなければボートは速く進むことはできません。そのためには正しいフォームを身に付ける

もっとパラローイングを知りたい！

シートの高さがやオールを取り付ける位置が 1cm 変わっただけでも漕ぎ方に影響が出ます

ことが必要となります。

現在は公益社団法人日本ローイング協会等が主催する水上での競技会や室内ローイング大会の中で、障がいのある選手たちのレースも行われています。
大会以外に、海の森水上競技場や相模湖等で強化合宿や乗艇会も開催されています。

各種体験会について障がいのある選手の場合はどうでしょうか。一言で陸上でボートを漕ぐのと同じ運動を再現できるエルゴメーターを使用した体験会も実施されています。

障がいと言っても、PR1、PR2、PR3 でそれぞれ障がいの種類や程度が異なります。残った脚の長さなどによっては可動域やパワーが違ってきて、さらに半身に障がいがある場合は左右均等に力を入れて漕ぐことが他の選手のボートから生まれる波も体幹バランスが悪い選手にとっては大きな抵抗になります

難しく、真っすぐ進むことすらままならない選手もいます。そこで選手たちは自分の障がいと向き合い、障がいに応じた自分だけのベストな漕ぎ方を見つけなければなりません。一般的な「正しいフォーム」は必ずしも障がいのある選手に当お問合せ先てはまるわけではないのです。そのために選手たちは、シートの位置やオールを取り付ける高さなど用具の調整や、色々なフォームを試したりとトライ＆エラーを繰り返しているのです。
障がいが違えば漕ぎ方が変わる。大会で目にする選手たちは試行錯誤の末に自分に合った最も速く進むことができる漕ぎ方を見つけるのです。大会ではぜひ選手それぞれの漕ぎ方に注目してみてください。
13©日本パラスポーツ協会

大会や体験会などパラローイングに興味がある方は以下までお問合せください。

公益社団法人日本ローイング協会〒160-0013 東京都新宿区霞ヶ丘町 4-2 Japan Sports Olympic Square 6階
Tel：03-5843-0461

メールアドレス：para@jara.or.jp
14©日本パラスポーツ協会