№

かわさき

598

2018年
（平成30年）１月11日発行

けんぽニュース
理事長

新年のご挨拶 P.2

保養所担当者がこっそり教えます

保養所を10倍楽しむ方法 P.4～5
おいしく健康UP
もち麦で冬太りを予防 P.6～7

橋杭岩（和歌山県）

ホームページもご活用くださいhttps://www.khi-kenpo.or.jp/
スマホでもご覧いただけます

ご家庭にお持ち帰りになって、ご家族と一緒にご覧ください。

く
ろし
もよ
年
今

新年あけましておめでとうございます。
被保険者ならびにご家族のみなさまにおかれましては、清々しい新年を迎えられたこととお慶び申し上げます。
また、当健保組合の事業運営に対し、平素より多大なるご理解とご協力を賜りまして、心より御礼申し上げます。
国民医療費は平成 年度で ・３兆円となり、年を追うごとに増え続けています。健康保険組合連合会の推計では、
42

団塊の世代のすべてが後期高齢者となる７年後には ・８兆円にまで跳ね上がると予測されています。

27

平成 年度は、診療報酬・介護報酬の同時改定が行われるほか、社会保障関係の制度改革が進められます。健保組

る健康づくり事業に力を注いでまいります。

て大変に厳しい運営を余儀なくされておりますが、本年も健保組合はみなさまの健康を守り、各種健診をはじめとす

現在、健保組合は高齢者医療を支えるための多額の支援金・納付金等を国に納めており、それが大きな要因となっ

国の公的医療保険制度を守っていく必要があります。

増え続ける医療費をだれがどのような形で負担していくか、国民全体でよりよいあり方を考え、世界に冠たるわが

57

年 月

画は、３年間に及ぶ試行期間を経て本格稼働の時期となります。
30

被保険者の方のみで初めて参加率 ％を超えました。まだ参加されたことのない方は、ご自身の健康保持増進活動を事業主、労働組合および健保組合の三者共催で実施しております「カワサキ健康チャレンジ」の昨年の参加者が、組んでいただければ幸いです。

保健指導をはじめとした当健保組合のいろいろな保健事業を積極的にご利用いただき、健康管理・健康づくりに取り向け、計画の策定とその実施の準備に鋭意取り組んでいるところです。みなさまにおかれましては、特定健診・特定いずれも、各健保組合には成果を上げるための創意工夫が求められており、当健保組合においても、平成年度になります。特定健診・特定保健指導は、実施率に応じた後期高齢者支援金の加算・減算が拡大され、データヘルス計

合では、第３期特定健診・特定保健指導実施計画と第２期データヘルス計画が同時にスタートする非常に重要な年と30「共助」例えば、病気にかかってしまった場合はお互いに助け合うこと（注）「自助」例えば、自身が予防できる病気にかからないよう普段から努力すること

祈り申し上げ、新年のご挨拶とさせていただきます。

最後になりましたが、この一年がみなさまにとって実り多き年となるとともに、「健康第一」で過ごされますようおよびご家族の健康について考えていただくようお願いいたします。

昨年も述べましたが、みなさまには健康保険制度の「自助」「共助」（注）の精神をご理解いただき、今一度ご自身お始めるきっかけとして「健康チャレンジ」を利用していただき、達成賞の図書カードをもらってください。

40

賢一
福島
理事長

に達することは確実です。
将来にわたって国民が安心でき、公平性、納得性の高い皆保険制度の実現に向けた抜本的改革の断行を求め、われわれ健康保険組合は次の事項を組織の総意をもって決議しました。

◦拠出金負担に ％の上限、現役世代の負担に歯止めを

年度 健康保険組合全国大会」が開催されました。

世界に誇るわか国の皆保険制度は、加速 度 的に 進 行 する超 高 齢 化 と継 続 する
医療費の増加により、特に保険財政の面から大きな危機に直面しています。皆保険制度を支える、われわれ健康保険組合
も、増え続ける拠出金負担により財政がます。

圧迫され、その存続さえも脅かされてい健保連が行った将来推計では、２０２
約 兆円まで増加し、特に高齢者医療費

５年度には国民医療費が現在の１・４倍、ます。現在、高齢者医療費への拠出金がう非常に厳しい健康保険組合が多数ある

加入者に対する法定給付費を上回るとい％を 超 える 異 常 な 事 態 が 発

中で、２０２５年度には組合全体で拠出
金割 合が

万円も増加
18

し、現役世代の負担は限界を超える水準

当 た りの 年 間 保 険 料 は 約

生します。また、この間に被保険者１人

50

わが国の医療費は、人口の高齢化や医療の高度化により年々増加しており、
特に高齢者医療費の増加が顕著である。それを支える現役世代は、この過重な負担により、生活は脅かされ、もはや限界を超えている。公平性、納得性を高めるためにも、拠出金負担に ％の上限を設定し、上限を超える部分は国庫負担とするなど、現役世代の負担に歯止めをかけなければならない。

に効果的な健康保険組合を将来にわたって維持・発展させるべきである。

に積極的に取り組まなければならない。健康保険組合は、自主・自立の組織として、事業主と連携・協力して加入者の実態に沿ったきめ細かい健康保持・増進、疾病予防等の効果的な保健事業を推進するなど優れた保険者機能を発揮してきた。これからも全力で取り組む決意であり、この保険者機能の発揮

続けることができるよう、保険者は前期高齢者を含む加入者への保健事業等「生涯現役社会」を後押しするため、健康な高齢者に「支えられる側」から「支える側」に加わってもらうことが重要になる。高齢になっても健康で働き◦生涯現役社会を目指し、保健事業等の積極的な推進増え続ける医療費を抑制し、限りある医療資源を効率的に活用するためには医療費適正化対策が不可欠である。過剰な急性期病床の削減や地域包括ケ
アシステムの早期構築を中心とした医療機能の分化・連携の推進、後発医薬品の更なる使用促進などの薬剤費の適正化、保険給付範囲の見直しなど国全体であらゆる方策を通じて医療費の伸びを抑制すべきである。

◦実効ある医療費適正化対策の確実な実施

国民皆保険制度を維持するためには、医療保険財政の安定化が最重要課題である。このままでは、制度の維持はおろか制度の破綻を招き、国民が平等に医療を受けられなくなることは明らかである。国民の生活が今後も正しくあり続けるため、さらに将来世代のためにも、現役世代の負担軽減や高齢者に応分の負担を求めるなど、高齢者医療費の負担構造改革を断行すべきである。また、消費税率の引き上げや税制の見直しにより必要な財源を確保すべきである。

◦高齢者医療費の負担構造改革の早期実現

50

29はこれ以上の伸びを示すと見込まれてい58

50

日、東京・丸の内の東京国際フォーラムにて「平成282018.1.11 No.598 ● 2

3 ●2018.1.11 No.598

川崎重工業健康保険組合
11

迫る超高齢社会 ！ 皆保険の存続へ改革断行
平成
29

!!

新年のご挨拶
平成29年度 健康保険組合全国大会

新年特別企画

餅は餅屋。
その道の専門家に聞け！ということで、保養所担当者が保養所利用のマル秘テクニックを特別にご紹介します。
これを読めば、みんなより一歩リードできますよ。

おすすめのお料理を教えて！

保養所を10 倍楽しむ方法
必 勝

泉郷荘といえば「会席膳」です。まずはこれを食べてみてください。
間違いありません。
内容は月替わりとなっており、季節のものがいただけます。
ご参考に昨年２月のメニューを少しご紹介します！

￥3,300-

おすすめのお料理は？
お安くなる裏ワザを教えて!!

土曜日や長期休暇（ＧＷ・お盆・年末年始など）は、たくさんの方が抽選申込みされます。
そのなかで当たるのは一握り。当選を勝ち取るためには、以下のポイントを見直してみてください。

入力は正確に！

基本的なことですが、入力が正確でないと、せっかくお申込みいただいても、エントリー対象外になってしまいます。画面上の説明をよく読んで、間違いのないよう、お申込みください。

(例)料理の間違い→

パイタン鍋

キ
モのステー
国産牛とカ

やすいの？
どうやったら抽選に当たりどうやったら抽選に当たりやすいの？

まずは看板メニューから？
限定料理も気になるし･･･いろいろ迷うところです。

泉郷荘の 「会席膳」
やどかり焼き

保養所担当者がこっそり教えます

六 お子様を含む利用で「鉄板焼ステーキコース」を注文している。
＊安全上、全員が中学生以上でないと申込みできません。
泉 ３人で、すきやき１人前・しゃぶしゃぶ１人前・有馬鍋１人前を注文している。
＊泉郷荘のお鍋の注文は２人前～になります。

(例)氏名・年齢・続柄は正確に！→ 利用者の入力は、旅館業法による宿泊者名簿となるものです。
名義貸しはもちろん、適当な入力は認められません。

先手必勝！
巻貝を背負っているヤドカリではありません。
貝殻と中身が違うものをこのように言うそうです。
貝殻はカキで、中身はホタテです。
金山寺味噌の味付けがお酒によく合います。

ソースは、本格フォン・ド・ボーです。
アクセントにグレープフルーツソースがかかっています。

六甲山荘なら
狙い目は洋室！

あっさりとしたスープ ですが、海鮮の出汁が凝縮されています。

楽しく、そしてリーズナブルに利用するためのポイント

六甲山荘の「二彩鍋」 秘伝スープとぜいたくな食材を惜しみなく使っています。

これを知ってるか知らないかで、料金も楽しさも大きく変わりますよ！

週末は繁忙料金です！

この時期に六甲山荘に行くなら、これを頼まない手はありません。

休前日（金曜日・土曜日）は、平日より利用料が１名当たり1,000円程度高くなります。しかも抽選対象日なので、当選しな
いと泊まれません。狙い目は日曜日。日曜日なら平日料金です。しかも、２カ月前の先着予約で確実に予約ができます。

おだしは６種類の中から２つを選びます。
（例:鶏鰹だし・ブイヤベース・白湯・チゲ・ゆず塩・昆布）不定期で変わります。

ベースには、いったい何種類の食材が入っているのでしょう？
旨味が凝縮された秘伝の黄金スープです。

担当者のイチ押し!!
六甲山荘の「女子旅スペシャルコース」 ￥3,000泉郷荘の「ミックスジュース」
例年２月・６月は女性のみのグループの方限定で、女子旅スペ
シャルコースをご用意しています。このためだけに料理長が考案した渾身の作品です。女性のみなさん、
これは食べるしかない。

※朝食バイキング

番外編的な紹介ですが、実は一番のイチ押しネタです。
何度も何度も材料・配合を変え、試行錯誤の末たどりついた
黄金のミックス比率。
くどすぎない絶妙な甘みと酸味、
上品なのどごしをぜひご賞味ください！

泉郷荘のお土産売り場を要チェック

たんさん
せんべい

具材は「黒毛和牛・鹿
児島豚肉バラ＆ロー
ス・活けエビ・鯛・貝柱・ずわい蟹」と盛りだくさんです。
〆にはラーメンをご用意しています。
（ごはんもあります）

の
おだし 、
めは
す
す
お
ベース
ブイヤ

ご夫婦やお友達２名のご利用なら、断然洋室がおすすめ！当たる確率が倍以上になります。
大人ばかりの４人家族なら、２：２に分かれて洋室２部屋とるのが当選の秘訣です。
六 ＊未就学児童がいらっしゃる場合は、洋室利用はできません。

六甲山荘は冬季限定（10～3月）のお鍋「二彩鍋」をご紹介します。

￥3,500-（20食/日限定、3人前～）

抽選申込みは、３カ月前から受付が始まり、２カ月前に抽選を行います。
早めにお申込みいただくほど、優先順位が高くなります。

有馬温泉土産の「炭酸せんべい」は、有馬の街中よりも泉郷荘で買うのが一番お安く買えます。
当日アンケートにお答えいただくと、その場で使えるお土産割引券もプレゼントしますので、合わせてご利用ください。

イベントをぜひご利用ください
泉郷荘、六甲山荘とも、毎月趣向を凝らしたイベントを開催しています。
みなさんで楽しめて、しかも賞品がもらえることもあります。
! 誕生日や結婚記念日に合わせて予約すると、プレゼントもご用意しています。
!
K
EC

CH

～２月・３月のイベント～

泉郷荘

六甲山荘
２月

３月

①節分イベント（2/3）①バレンタインイベント（2/9～12）②女子旅プラン第二弾/女性限定（2月全日）①ひなまつりイベント（3/2～3）②ホワイトデーイベント（3/10～12）③春休みスタンプラリー（3/26～31）（2/14）
２月 ②バレンタインイベント③ドリンクイベント限定販売/なくなり次第終了（2月全日）①ひなまつりイベント（3/3）（3/11）
３月 ②ホワイトデーイベント③春休みイベント（3/24～27）

WEB予約は、「川崎重工業健康保険組合」ホームページからどうぞ！

URL:https://www.khi-kenpo.or.jp/

検索「TOP」→「保養所利用」→「直営保養所」をクリック

詳しい料金やメニュー、イベントのお知らせなども随時更新中です！

※WEBがご利用いただけない場合は、健保組合・事業所の健保窓口で代行入力もできます。

問 総務会計課
5 ●2018.1.11 No.598

TEL 078－360－8613 ・ 内 線 7－11－5713
2018.1.11 No.598 ● 4

もち麦で冬太りを予防……… 握りこぶし2つ分●卵…………………… １個

●コンソメ
（固形）
…… １個

●水…………………400cc

作り方

鍋で豚ひき肉をパラパラになるまで炒め、Aを入れて作り方

鍋に水を入れて沸騰させ、コンソメ、野菜を入れる。
野菜がやわらかくなったらもち麦ごはんを加え、少し煮る。塩、コショウで味を調え、卵を回し入れる。

混ぜ、さらにみそを加えて混ぜる。ここにゆでもち
麦とBを入れ、水分が飛んで煮詰まるまで約５分間練り上げる。

※具は好きなものを入れてよい。顆粒だしを使えば和風に。

※冷蔵庫で１週間保存可能。

豊富な水溶性食物繊維が太りにくい体をつくる
太る理由に、血糖値が急上昇してインスリンというホルモンが大量に分泌され、エネルギーとして使われなかった糖倍が脂肪として蓄えられることがあります。
もち麦は食物繊維の量が白米の約入れることができます。

ば、もち麦を毎日の食事にムリなく取りそ の た め、 多 め に 作 っ て 保 存 し て お け

れば約２日間保存できます。

れ ば 約 ２ 週 間、 密 封 容 器 に 入 れ て 冷 蔵 す

方 は 簡 単。 ま た、 ラ ッ プ で 包 ん で 冷 凍 す

も ち 麦 ご は ん・ ゆ で も ち 麦 と も、 作 りい方ができるのも、もち麦の魅力です。

入 れ て も Ｏ Ｋ。 こ の よ う に さ ま ざ ま な 使ができます。そのままヨーグルトなどにス に 入 れ た り、 ミ ン チ 代 わ り に す る こ とみ と 弾 力 が あ り、 ス ー プ や サ ラ ダ、 ソ ー

も ち 麦 を ゆ で た「 ゆ で も ち 麦 」 は ト ロ「ゆでもち麦」にすれば使い方が広がるしょう。

がとれる野菜などをとることも心がけま介、 豆 腐、 卵 と、 ビ タ ミ ン・ ミ ネ ラ ル

いっしょにたんぱく質がとれる肉や魚ン ス の よ い 食 事 な の で、 も ち 麦 ご は ん と太りにくい体づくりの基本は栄養バラや食べすぎも減ります。

くくなり効果的。腹持ちがいいため間食に 食 べ れ ば、 １ 日 中、 血 糖 値 が 上 が り にさ れ て い ま す。 と く に 朝 食 と 昼 食 か 夕 食

１杯程度（約１５０ｇ）食べればよいとを１日２回、食事のとき主食として茶碗冬太りを防ぐためには、もち麦ごはん

チモチとして、白米より低カロリーです。

麦を３～５割加えた「もち麦ごはん」。モ

もち麦の基本的な食べ方は、米にもち「もち麦ごはん」を１日２回、食べるだけ

くい体をつくることができます。

い。 そ の た め、 も ち 麦 を 食 べ る と 太 り にあ り、 β ーグ ル カ ン は や せ 効 果 が い っ ぱ

腸内環境を整えて便通をよくする作用もさらに、余分な脂質の吸収を抑えたり、果は次の食事まで続きます。

糖 値 の 上 昇 を 抑 え る 作 用 が あ り、 そ の 効

β ーグ ル カ ン に は 糖 の 吸 収 を 遅 ら せ、 血で、とくに水溶性のβ ーグルカンが豊富。

25「 や せ る 」「 健 康 に な る 」 と 注 目 さ れ て い る「 も ち 麦 」。大麦の一種でモチモ●冷蔵庫にある野菜（刻む）

麦
もち

チした食感が楽しめます。冬は忘年会やお正月などで食べすぎたり、飲みす

冬太りの予防に効くもち麦 レ シ ピ

ぎたりしやすい季節。もち麦を活用して冬太りを防ぎましょう。

●ゆでもち麦…100g●豚ひき肉…100g
Ａ：酒大さじ２、みりん大さじ１
みそ…100g
Ｂ：砂糖大さじ1と1/2、しょう油大さじ１●もち麦ごはん…… 150g

カルシウム
もち麦初心者は「３割炊きもち麦ごはん」がおすすめ。
「ゆでもち麦」は水を増やすとやわらかくなるよ。
もち麦は食物繊維だけでなく、カルシウムや鉄分、カリウム、ビタミンB1な
ども多いんだよ。

β-グルカ
ン
鍋にもち麦と水を入れて強火にかけ、沸騰したら中
火で約20分加熱。火を消し、フタをして水分がなくなるまで約10～25分おく。

2018.1.11 No.598 ● 6

7 ●2018.1.11 No.598

材料（約300g）
材料（1人前）「ゆでもち麦」の作り方

A お米と同じく大麦にも「うるち性」と「もち性」

材料（約320g分） もち麦…100g、水…400㎖があり、一般的な麦ごはんに使われているのはうる
ち性の押し麦。もち麦はもち性で、押し麦より食物繊維が多く、モチモチしている。

維
食物繊
洗って水気を切った米と水、もち麦を炊飯器に入れ、冬は約30分、夏は約15分おき、白米と同様に炊く。

Q 麦ごはんの「麦」とは違うの？

もち麦…50g、米…150g（１合）、水…280㎖
方法はお米と同じで、高温多湿を避ける。

材料（炊き上がり約300g）

A スーパーやインターネットで購入できる。保存

もち麦をひき肉代わりにすればヘルシーに。ごはんの友や炒めものにいいよ。

もち麦入り肉みそ

朝食や夜遅い食事におすすめ。簡単
で、栄養バランス
がよくて、体が温
まるよ。

もち麦雑炊

「３割炊きもち麦ごはん」の炊き方

Q もち麦はどこで買えるの？

女性の健康シリーズ⑪
もち麦Ｑ＆Ａ平成29年度受診分

各種補助金申請書
提出期限のご案内

季節の健康

提出し忘れていませんか？

早めの対策で日本人の４人に１人以上が悩まされている花粉症。もっとも患者数の多いスギ花粉は、

インフルエンザ予防接種補助金申請書

検診補助金申請書

平成30年３月12日 健保組合必着

平成30年４月10日 健保組合必着

接種期間

平成30年２月28日まで

受診期間

平成30年３月31日まで

インフルエンザ予防接種補助金申請書はけんぽニュース№597（平成29年10月発行）の中に検診補助金申請書はけんぽニュース№595（平成29年4月発行）の中にあります。

検診補助金とは？

提出する前に、それぞれの注意事項を再度ご確認ください◎健保の補助制度を利用した人間ドックを受診したときの追加検診◎子宮がん検診（頸部、体部、エコー）・
乳がん検診（触診、マンモ、エコー）
◎住民検診
◎脳ドック
詳細は、健保組合のホームページに掲載しています。

問 健康管理課

TEL 078‐360‐8617・内線 7‐11‐5751・5782

キッズまちがいさがしクイズ
お子様と一緒にご覧ください

例年２～４月に多く飛散します。

□ 花粉症対策は、マスクのみで十分だと思う。
□ 花粉症は症状が出てから薬を使い始めればいいと思う。
□ 花粉症になったことがないので、とくに花粉症対策は必要

毎年つらい症状に悩んでいる人は、飛散前からの対策で症状の軽減を図りましょう。

ないと思う。

基本のセルフケア
花粉症の予防や症状の軽減には、体内に取り込む花粉の量を最小限に抑えることが大切です。今まで花粉症ではなかった人

花粉情報をチェックする

地域別、１時間ごとの飛散量までチェックでき
るのね！

check

環境省花粉観測システム（はなこさん）http://kafun.taiki.go.jp「たこあげ」

外出時はマスク・メガネを使い、花粉のつきやすい服装を避ける◆鼻の中と眼に入る花粉数◆

こえ

閉

こたえは 14ページの「みんなの声」をみてね。
みぎ◆素材による花粉付着率◆

鼻の中

結膜の上

マスクなし
メガネなし

1,848 個791 個

通常のマスク通常のメガネ

537 個

460 個

花粉症用マスク
花粉症用メガネ

304 個

280 個

（綿を100とした場合）
素材

花粉付着率

ウール

980

化学繊維

180

絹

150

綿

100

出典：
「花粉症環境保健マニュアル 2014」出典：「的確な花粉症の治療のために（第 2 版）」

飛散の多いときは窓や戸を閉め、不要な外出を控える

２まいの えには、ちがう ところが ３つ あるよ。
ひだり

あなたは大丈夫？
こんなことが当てはまったら注意 !

Check

でも、ある日突然発症するリスクがありますので、花粉症対策を行っておくと安心です。

健保組合のホームページにもありますので、ご確認ください。

注意事項

花粉症を乗り越えよう

帰宅時は衣服や髪を払って入室し、手洗いと洗顔、うがいを行う

こまめに掃除をする

花粉のたまりやすい窓のそばや部屋のすみなどは水ぶきが GOOD!

毎年つらい症状が出る人は飛散前に受診しましょう
花粉が飛散する前に治療を開始すると、症状が出るのを遅らせたり、重症化を防ぐといわれています。毎年つらい症状が出る人
は、飛散開始の約２週間前に医療機関を受診し、医師に相談しま
しょう。

●花粉症の薬も ジ ェ ネ リッ ク を選びましょう！
花粉症の薬にもジェネリック医薬品があります。効きめや安全性は新薬と同等で、価格は２～７割に抑えられます。

また、重症の人には、アレルギーの原因物質を少量ずつ投与して体をスギ花粉に慣れさせていくアレルゲン免疫療法が行われる
こともあります。従来の皮下免疫療法（注射）に加え、舌下免疫療法も導入されています。花粉の飛散が多いときに治療を開始することはできず、２～３年の長期治療が必要ですが、花粉症を治す可能性のある治療法であり、約 70％の患者で有効性が確認されあけましておめでとうございます！げんきにあいさつしてるかな？
9 ●2018.1.11 No.598

たとの調査報告もあります。

新薬4,672 円

半額以下になることも！

ジ ェ ネ リッ ク
2,116 円

＊自己負担３割の人がアレルギー薬（フェキソフェナジン塩酸塩錠60mg）を1日２回
４カ月間服用した場合の薬価のみの比較の一例です（平成 29 年 10 月現在）。

2018.1.11 No.598 ● 8今年は戌年だワン!

任意継続被保険者のみなさま
平成30年度知って ワンだふる！

標準報酬月額の上限について～保険証編～

任意継続被保険者の標準報酬月額の上限は、所属している健康保険組合の前年９月

険限度額適用認定証）の交付を受けておけば、病院の窓口での支払いが自己負担限度額までですみます。
（平成24年４月より、入院の場合のみ
でなく、外来診療の場合も事前に健康保険組合に申請し、限度額適用認

保険証の貸し借りは厳禁！
記載事項に誤りが
ないか確認

事業所窓口

保険証

健保組合から限度額適用
認定証が交付限度額
適用
認定証

保険証の取り扱い・手続きもれにご注意ください

健保組合

定証の交付を受けておけば、病院の窓口での支払いが限度額までですむようになりました。また、対象となる機関も保険医療機関に加えて、保険医療機関への支払いのときに、限度額適用認定証を提示します費用の計算が行われる前までに
提示のこと

医療機関

受

付

限度額
適用
認定証

薬局や指定訪問看護事業者にも適用されることになりました）。

有効期限が切れましたら、健康保険組合に返却願います。
問 適用給付課
11 ●2018.1.11 No.598

適用担当

患者は、自己負担限度額分の支払いだけになります

受付

保険証が届いたら…

限度額適用認定証の交付の流れ
事業所健保担当窓口（総務、勤労）経由で限度額適用認定証の交付申請を
します

❷

保
険
証

保険組合に申請し、認定証（健康保保険証が届いた！

入院・外来診療ともに事前に健康

けど健康だし…
いらないかな限度額適用認定証

保険証❹

保険証は受診のとき

入院・外来・
調剤薬局で利用できます窓口での支払いを軽くする❶必要になるだけでなく、医療費が高額になったとき❸身分証にもなるよ！

られています）住所に変更があった場合に限り、自分で書き換えてOK!

大切に保管するワン！

（健保組合は、住基ネットからマイナンバーを取得することを法令で認め

×××-×××-××××

保険証を提出すれば、受診の際、窓口負担は３割。
もしものときもワンだふるな
健保で安心！

ることになります。

× × ×
× × ×
×× ×× × ×× ×

保険証

ッ
ポイ

ただし、住基ネットから取得できなかった方は、個別に提供をお願いす

ち
「マ ょっ
と
ワ テ
ン

いたします。

×××××

公印

は、住民基本台帳ネットワークシステム（住基ネット）を経由して取得

× × ×

×××

」
だ

※任意継続被保険者とその被扶養者のみなさまの個人番号（マイナンバー）

歳以上の加入者には「高齢受給者証」が交付されます。

平成30年４月以降：530,000円

75 70
歳以上になると、後期高齢者医療制度に加入しますので、健康保険組合の保険証は必ずご返却ください。

30年度の任意継続被保険者の標準報酬月額の上限は下記のとおりとなります。

保険証は身分証としての役割も果たします。大切に保管を！
カードタイプは
被保険者、
被扶養者に
それぞれ
発行されるワン

川重健保における平成29年９月30日の平均報酬月額は535,712円でしたので、平成！
！

30日の平均報酬月額に該当する等級の標準報酬月額と定められています。

会

計

任意継続の方は当健保組合（適用給付課）にお問い合わせください。

大切に保管する

カード化され携帯できるようになり便利になる反面、紛失する可能性も高まります。とくに未成年者の方の保険証は、保護者の方が責任をもって管理してく
ださい。

万一、紛失や盗難にあったら警察へ届け出を保険証を紛失したり、盗難にあった
場合は、思わぬトラブルに巻き込まれることがありますので、すぐに最寄りの警察に届け出てください。

悪用されるケース●貸金業者で融資を受けたり、銀行で口座を開設されるなど、契約や本人確認に使用され、犯罪やトラブルに巻き込まれる。
●病院などで使用され、治療費の７割をみなさんの保険料から負担することになる。

資格がなくなるときは保険証を返却
退職で被保険者資格がなくなる
とき、ご家族が就職され勤め先の健康保険に加入するとき、ご家族がご結婚され相手の健康保
険に入るとき等は、各種届とともに保険証をすみやかに返却してください。

TEL 078−360−8615・内線7−11−5731～3
2018.1.11 No.598 ● 10

月による
れ
生ま

2018年

今年の運勢

けがをして保険証を使ったとき、健保組合から「傷病原因届」 の提出をお願いすることがあります

ルネ・ヴァン・ダール研究所／ステラ・ボンボヤージュ

1月生まれ

スポーツや日常生活でけがをしたときは、健康保険を使って治療を

3月生まれ

非常にアクティブな１年です。昨年まで滞っJanuaryていたことがスムー
ズに動き始めるでしょう。好奇心の赴くま
まに行動すると、大きなチャンスをつかめます。三日坊主でもよいので、実際に動くことが大切。愛情面では初対面で好感度の高い異性との出会いが期待できそう。意外な共通点に驚くかもしれません。レジャー運も好調。季節ごとにイベントを企画して、仲間を誘って楽しむとさらに開運。

力強い発展運に恵まれます。日常に変化をFebruary
取り入れることで、心にも運にも張りが出るでしょう。ヘアアレ
ンジする、普段通っている道を変えるといった小さなことでOK。自分を退屈させな
い工夫がツキを呼び込みます。愛情面では情報通で話術の上手な異性と縁があります。楽しい会話を重ねると親密度がアップしそう。健康面は早寝早起きなど基本的なリズムを崩さなければ安泰。

March
大変華やかな運勢です。身だしなみに気を配ると異性を惹きつけるパワーが強まり、モテモテになりそう。ひと目惚れから交際が始まる可能性も大。さらに金運・物質運に恵まれ、前からほしかったものがついに手中に収まる兆し。
ただし、衝動買いをしやすい傾向も強まる
ため、手元に大金は残らないでしょう。職
場では後輩への指導を丁寧に。時間はかかっても結果的に自分が楽できるかも。

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ワン

5月生まれ
Ap

May

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普段と同じことをしていても、よくも悪くも目立ちや すい１年です。その分、影響力が強まるため、慎重な発言を心がけましょう。口にしたことは必ず実行しないとお調子者と思われる恐れも。周囲からの批判はよき助言として受け止めると、大きく成長できます。愛情面は相手の肩書に惑わされず、本質を見極める
目をもつこと。健康運は不安定。PCやスマホで目を酷使しないよう休ませて。

us
Aug t

宴会場

9月生まれ

楽しみの多い穏やかな運勢。家族旅行を満喫するなど、身内と一緒に過ごす時間が多いほど幸運を呼び込めます。長期的なスパンで新しいことをスタートするのは大吉。コツコツ続けられて必ずゴールに到達するでしょう。愛情面はスローペースながらも、意中の人と信頼し合える関係を築けそう。進展を焦らないことが肝心です。部屋に生け花や観葉植物を絶やさないようにすると開運。

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道は平坦ではありま
せ ん が、乗り越える
意気込みは十分。がんばり次第で苦手な分野やコンプレックスを解消できる年ですから、正面からぶつ
かってみましょう。パートナーとの関係は＂雨降って地固まる＂暗示。安易に別れを考えず、相手を理解する努力も忘れずに。レ
ジャーは水に関する場所でリラックスできそう。芸術に親しむ活動や趣味もおすすめ。生活にも心にも潤いが出るでしょう。

吉凶混合の運勢です。
目上の人からかわい
Dece m b er
がられて得をすることが多い反面、
過度な特別扱いで周囲から反感をもたれる恐れも。
ゴシップ好きな人とは距離を置くのが正解です。
健康面は黄信号が点滅中。
嗜好品は適量を心がけ、ストレスは体を動かして発散しましょう。
愛情面でのロ
マンスは期待できますが、危険な香りの誘惑も少なくありません。
秘密にするような関係
は運を落とします。

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November

派手な盛り上がりはありませんが、好意的な協力者に恵まれる１ October
年です。対人面では表面的なおつき合いよ
り、少数でも深く語り合えるような関係を大切に。あえて＂お一人様＂の時間を楽しむのも悪くありません。自分の心とじっくり向き合えて、新たな気づきがあるでしょう。健康面は気がかりな症状があれば早めに受診を。素人判断は禁物。軽いエクササ
イズを定期的に続けると吉。

▲▲

12月生まれ▲11月生まれ温泉

が被害者に代わって加害者（または加害者が加入している損害保険会
社）に損害賠償請求を行うことになります。

いますので、提出にご協力をお願いします。

第三者行為の例：総医療費100万円、加害者が本人負担分30万円を負担した場合の流れ①30万円支払い

医療機関③70万円支払い（健保組合が立て替え）

健保組合
注第三者行為の場合、健保組合への電話等による連絡とともに、できるだけ速やかに「傷病原因届」を提出してください。
（傷病原因届は、健保組合
ホームページや事業所健保担当などにあります）

映画館

問 適用給付課
13 ●2018.1.11 No.598②70万円請求（損害保険会社）④70万円請求（損害賠償請求）高原

10月生まれカフェの一部を健保組合が立て替えていることになるため、後ほど健保組合Se

pte m b er

エネル ギッシュに活躍 で き る１年 で す 。
「気配り上手」「頭の回転が速い」などの評判が高まり、あちこちから引っ張りだこの状態に。仕事は多忙になりますが、やりがいや面白さを感じられて充実するでしょう。有言実行で信頼を勝ち取ると、社会的ポジションも必然的にアップしそう。愛情面では顔見知りの異性から熱烈なアプローチを受ける予感。いやでなければ、お友達からスタートを。
▲

何事にもじっくり腰をJuly
据えて取り組める安定運。仕事も趣味も自分のペースで進められそうです。大役を任せられる暗示もありますが、協力者が多いので大船に乗ったつもりで引き受けて吉。
親戚づき合いが盛んになり、疎遠になっていた相手との交流が再開しそう。レジャー
は思い出の場所を訪れると、忘れていた夢を取り戻せるでしょう。愛情面では価値観が同じ人と出会い、意気投合。
▲

8月生まれ

写真展

この場合、原則として治療費は加害者が支払うべきですが、治療費

加害者

7月生まれ

宝石店

組合への届け出が必要）注なった場合には、健保組合から対象の方に「傷病原因届」を送付してJu

社交性を発揮すればするほど、実りの多い１年になりそうです。SNSでつながった人と交流するのも悪くありません。これからの人生に必要な存在になるかも。愛情面では紹介に良縁が潜んでいます。話がきたらぜひ乗ってみましょう。相手もあなたを気に入ってくれるはず。レジャーは旅行運が好調。できれば海外まで足を伸ばすと開運効果が得られます。単独より団体での行動がおすすめ。
サービスエリアた場合でも、健康保険を使って治療を受けることができます。
（健保

このため、けがの原因がスポーツ等か第三者行為かの確認が必要とne

人づき合いが活発になる１年ですが、折り合いをつけるのが難しい相手も出てきそう。拒絶せず柔軟に受け入れることでトラブルは避けられるはず。好意的に協力してくれる人を頼りに、計画を進めましょう。感謝の気持ちを忘れないように。愛情面はお見合いに幸運がありますが、外見が好みでも早急に進めず、人間性も慎重に観察すること。習い事は本格的に学べる教室を選ぶと長続きしそう。
高層ビル

また、交通事故やけんかなど（第三者行為といいます）でけがをしヘアサロン

6 月生まれril

4月生まれ

家電ショップ

受けることができます。

▲▲

カラオケボックス▲

2月生まれ

TEL 078−360−8616・内線7−11−5741・5743
2018.1.11 No.598 ● 12

かわさきけんぽニュース№598

みん な の 声

CONTENTS

2018年（平成30年）
１月11日発行

理事長

最後までお読みいただきありがとうございました。このコーナーではみなさまからお寄せい

新年のご挨拶… ………………………………………………………………… 2

けんぽニュースは年４回発行しています。

バックナンバーはホームページでご覧いただけます。

ただいたご意見やご感想とともに、けんぽニュース編集委員の声もお届けしてまいります。

平成29年度健康保険組合全国大会… …………………………………………………… 3
保養所を10倍楽しむ方法… ……………………………………………………………… 410月号にお寄せいただいたご意見やご感想からおいしく健康 UP ～もち麦で冬太りを予防～… ……………………………………… 6
早めの対策で花粉症を乗り越えよう…………………………………………………… 8
クロスワードパズル応募はがき… ……………………………………………………… 中綴じ

エクシブはリッチな気分になれていいですね。趣味の規則正しい生活で自律神経の働きを整えましょう…………………………………… 中綴じ
保健事業＆業務カレンダー… …………………………………………………………… 中綴じ
各種補助金申請書

旅行の宿泊先として利用していきたいと思います。
(50代 被保険者 女性)

提出期限のご案内………………………………………………… 9上

キッズまちがいさがしクイズ…………………………………………………………… 9下
知ってワンだふる！ ～保険証編～… …………………………………………………… 10

小３のクロスワードパズル
大好きな娘が楽しみにして

窓口での支払いを軽くする限度額適用認定証………………………………………… 11下「傷病原因届」の提出をお願いすることがあります… ………………………………… 12

います。1人でどこまでできるか挑戦しました。
(40代 被保険者 男性)

今年の運勢… ……………………………………………………………………………… 13
みんなの声… ……………………………………………………………………………… 14
かぜに負けないメニュー………………………………………………………………… 裏表紙

クロ スワ ードパズル

1

2

タテのカギ

3

4

8

9

二重枠に入った文字をA ～ Fの順に並べると何という言葉になるでしょうか？

12
14
18

19

10

6
B

7

E

16

17
20

21

前回の正解

15 ●2018.1.11 No.598

４５７人
４５７人

前回のクロスワードパズルの正解は「テイキケンシン」でした。健診は健康づくりの第一歩です。年に一度、自分の健康状態を知り、生活習慣を振り返るきっかけとしましょう。

イ トキ
シ ヨ ウ シソ ウ ガ ン キ ヨ ウ
マ
ウ
ラ バ
ク
テ ツ
デ ン コ ウ セ ツ カ
イ ン ド
ソ ン
ガ ス
カ ワ ウ ソキ キ ミ ミ『テイキケンシン』

◦応募者
◦正解者

〒650–8680 神戸市中央区東川崎町１–１–３（神戸クリスタルタワー）
川崎重工業健康保険組合パズル係（社内メール可）

肩こり改善参考にさせていただ

きます!! デスクワークによる体不調（目の痛み・疲れ、足のむくみ等）を予防できるエクササ
イズを取り上げてほしいです!!
(20代 被保険者 男性)

10月号の人気記事ベスト３

11

13
A

15

5

❶ボルシチやピロシキの国。
❶野猿も一緒に、いい湯だなあ。
D❹父母の父。
❷旧と交代しましょうか。
22
23
24❻五円玉の真ん中に。
❸ボンゴレスパゲティにはこの貝。
C
25
26
27
❽忘れた頃にやって来る。
❺バスケで FT とは？
❿今日は実験、この教室へ移動。
❻一日中立ちっぱなしで棒になる。
28
29
30
⓬
「奴隷解放の父」といえば？
❼巻き寿司にはヒキワリね。
⓮拙者の魂は刀でござる。
❾ジャケットはアウター。肌着は？
31
32⓰バスケで「ナイショッ」のナイとは？
⓫プルトップ付きの容器。
F⓱白雪姫のパパの地位。
⓭えーっ、ナメクジもこの仲間とは？
⓲北米の背骨です、○○○○山脈。
⓯ドンマイ、成功のもとよ。
解答を本誌中央の綴じ込みはがきに記入し⓴「考える人」「地獄の門」の彫刻家。
⓱スイッチをオフからコレに。
２月16日㈮までにお送りください。
「食」に耳あり「コッペ」に耳なし。
⓳銀賞より上でしょう。
正解者の中から抽選で30名の方に図書カー
遮光の下に、スケスケのカーテン。
アレルギー源のダニもいる、
ハウス○○○。 ド（1,000円分）
を進呈します（当選の発表は賞
ビザはどこで発給してもらえる？
。
品の発送をもってかえさせていただきます）。
中に兵士、
ギリシア神話の「○○○の木馬」。 ピーッと鳴っても「チンする調理器」
オーストリア、音楽の都。
東京とロンドンは９時間。
少年よ、抱け！とクラークさん。
イー・アル・サン・スー、次は？
ク イ ケ
キ フ
ヒ ジ
バーコード柄で、サバンナをパカパカ。 学校や病院の通路。
ミ
イ チ ノ タ ニユ
朝刊より薄いのね。
白湯と書きます。
タ イ ジ ヨ ウ
チ ノ ウ

送り先

と重い腰を上げ受診しました。
異常なしでした!!
(60代 被保険者 男性)

任意継続被保険者のみなさま 平成30年度標準報酬月額の上限について…………… 11上

クロスワードパズル… …………………………………………………………………… 15下

ヨコのカギ

妻への再度の健康診断の案内
ありがとうございました。やっ1位

お悩み改善エクササイズ～肩こりを改善～

2位

インフルエンザの予防接種を受けましょう3位

おいしく健康UP～れんこんで体の中から乾燥対策～

キッズまちがいさがしクイズ
こたえ

セミナーの情報は、具体的にどのようなことをしているのかイメージしやすく、とてもよいと感じています。
(40代 被保険者 男性)

編集委員雑感おせち料理の中の黒豆が大好きです。この1年まめ（まじめ）に働き、まめ(健康)に暮らせるようにと願って食べています。黒豆を食べて、邪気を払い、無病息災を願いましょう。（T・Y）
ここだけの保養所情報：2/9～12の週末連休、六甲山荘ではバレンタイン
イベントを行います。ダイニングには特別デザートも登場する予定。もちろん女性のみなさまもお召し上がりいただけます。
（1000競走/653走）
昨年は病院にお世話になることの多い１年でした。厄年3年間を脱出した今年は、健康で1年を過ごせますように。（庶）また新しい１年の幕明けです。今年はどんな１年になるでしょう？どん
な1年にしたいですか？悔いのない１年にしたいですね。
（ザジ）
９ページの補助金締切、昨年度も数名が期限超過の理由で不支給となりましたのでご注意くださいね。（まきの）私の冬の定番は“生姜とネギのスープ”です。生姜はしっかり湯がくと、辛みが和らいで食べやすくなりますよ！（まんたに）よりよい情報をお届けできるよう、気持ちも新たに編集委員一同今年も取り組んでまいります。どうぞよろしくお願いします。
（雷電）

次号のけんぽニュースは平成30年４月発行予定です。
けんぽニュースを読まれた感想やご意見・ご要望、いろいろな声をお寄せください。お待ちしています。
2018.1.11 No.598 ● 14

かぜに負けないメニュー

1人分
283kcal
塩分 1.8g

さばとみかんのさわやか煮
材 料 （２人分）

作 り 方

さば………………………………… 1/2 尾（150g）①さばを半分に切り、にんじん、たまねぎは１cm 角に切る。

にんじん……………………… 1/2 本（75g）②みかんはよく洗ってから皮をむき、１個は薄切りに、もう１個はたまねぎ……………………… １個果汁を搾る。

みかん………………………… ２個③フライパンに①と水を入れる。

水……………………………… １カップ

④フライパンを中火にかけ、ひと煮立ちしたらアクを取り、みかんの薄切

塩……………………………… 小さじ 1/2
黒こしょう…………………… 少々
イタリアンパセリ…………… 適量

料理制作
◦
本田祥子
（管理栄養士）撮影◦
石田健一

り、みかんの皮を入れて煮る。ときどきスプーンでさばに煮汁をかける。
⑤さばに火が通ったら、塩、黒こしょうで味をととのえ、火を止めてみかん果汁を加える（写真）。

スタイリング◦宮澤由香⑥みかんの皮を取り除いて器に盛り、お好みでイタリアンパセリを散らしていただく。

さば
良質なたんぱく質が豊富なさば。たんぱく質は免疫細胞の材料にもなるため、かぜのウイルスや細菌を体の外に出そうとする抵抗力を高めてくれるといわれています。

栄養バランスよくいただきましょう！
かぜは、ウイルスや細菌に感染することが原因で起こります。そのため、かぜにならないようにするには日ごろからいろいろなものをバランスよく食べ、抵抗力（免疫力）をつけることがカギになります。
基本的には、基礎体力をつけて抵抗力を高めるたんぱく質、免疫力を高めるビタミンC、のどや鼻などの粘膜を保護するビタミンAといった栄養素を積極的に摂ることがかぜ予防に効果的です。
また、体温が上がると免疫細胞が活性化するため、体を温める食材やメニューを取り入れて冷えから体を守ることも効果的です。今回のメイン料理では、さばの臭みを取るためにみかんの皮を一緒に煮ましたが、みかんの皮には水溶性のビタミンPが含まれており、血流の改善に効果があるので、臭み消しだけではなく冷え予防にも期待ができます。

発 行

川崎重工業健康保険組合〒650−8680 神戸市中央区東川崎町１丁目１番３号
TEL 078−360−8613㈹