目 次

日本加圧トレーニング学会雑誌  Vol.11 No.1 2021

健常若年者における軽負荷加圧トレーニング中の呼吸循環動態に及ぼす影響
石坂

勇人・水嶋

佐藤

義昭・美津島

優太・植松
隆・豊田

梓・廣田

美槻

茂・中島

敏明������ 1佐藤由美������ 7

敏明・木村穣������11

加圧ピアノ〜演奏技術と芸術性の向上のために〜

第 17 回日本加圧トレーニング学会・日本加圧医療学会学術集会をふりかえって中島

日本加圧トレーニング学会雑誌

投稿・執筆規程 ������������������������������13

健常若年者における軽負荷加圧トレーニング中の呼吸循環動態に及ぼす影響

1

原著論文

健常若年者における軽負荷加圧トレーニング中の呼吸循環動態に及ぼす影響
石坂

勇人1）水嶋 優太1）植松

梓2）廣田

美槻5）

佐藤

義昭4）美津島茂6）中島敏明3, 7）

隆5）豊田

要

旨

【目的】本研究では，加圧トレーニングの安全性について確認することを目的とし，軽負荷加圧あり／なし，高負荷加圧なし運動中の呼吸循環動態と主観的運動強度（RPE）を検討した．
【方法】対象は成人男性（10 名）とし，試技は軽負荷（20%1RM，加圧あり／なし）および高負荷（60%1RM，加圧なし）のレッグエクステンション運動として 15 回× 3 セット行わせた．呼吸循環動態は呼気ガス分析と心拍出量測定により評価し，呼吸苦と下肢疲労の RPE を聴取した．
【結果】呼吸循環動態の指標は，高負荷加圧なしが軽負荷（加圧なし／あり）よりも高値であったが，軽負荷加圧なしと軽負荷加圧ありは同程度であった．RPE はセットが進むにつれ増加した，3 セット目の RPE は，高負荷加圧なしが軽負荷（加圧なし／あり）よりも高値であった．
【結論】軽負荷加圧トレーニングは，高負荷加圧なしよりも呼吸循環の変化が小さく，RPE が低いことから，身体的および主観的負担の少ないトレーニングであった．
キーワード：加圧トレーニング，呼吸循環動態，主観的運動強度

Ⅰ．はじめにニングと同程度の筋肥大，筋力向上効果が得られることが明らかにされている1）．筋肥大や筋力向上を促進する

加圧トレーニングは，加圧用のベルトを体肢の基部にメカニズムとして，メカニカルストレス，筋損傷，ホル取り付けて専用の機器を用いて圧迫し，体肢の血流を制モン産生，細胞腫脹，一酸化窒素やヒートショックプロ

限した状態でトレーニングを行うものである．これまで，

テインなどの活性酸素，速筋線維の動員の増加などの影

軽負荷の加圧トレーニングが加圧をしない高負荷トレー

響があると考えられている2）．加圧トレーニングは最大

1） 獨協医科大学病院 リハビリテーション科：栃木県下都賀郡壬生町北小林 880（〒 321-0293）
TEL：0282-86-1111 FAX：0282-87-2468
E-mail アドレス：i-hayato@dokkyomed.ac.jp
2） 追手門学院大学 社会学部3） 獨協医科大学 加圧トレーニング医学講座
4） ハーバード大学医学大学院 加圧研究センター
5） 獨協医科大学 リハビリテーション科6） 獨協医科大学 心臓・血管内科／循環器内科
7） 獨協医科大学 ハートセンター

2

日本加圧トレーニング学会雑誌

Vol.11 No.1, 2021

挙上重量（1 Repetition Maximum: 1RM）の 20% 程度

対象者が連続挙上できた回数の最大重量から推定した7）．

の軽負荷でも筋力トレーニング効果が得られることか

本研究では，対象者の両下肢を加圧した．下肢の加圧

ら，高齢者や心疾患患者など高負荷トレーニングの処方

は，加圧用のベルトを大腿の近位部に巻き，専用機器が難しい対象者へのリハビリテーションでも活用されて（KAATSU NANO，KAATSU GLOBAL 社）で行った．

3, 4）

いる

．

加 圧 ベ ル ト の 装 着 圧 は 20 standard KAATSU unit

高齢者や心疾患患者に対して加圧トレーニングを実施（SKU）とし，加圧トレーニング中は設定圧を 180～

するうえで懸念されるのは，循環動態への影響やリスク

200 SKU とした．下肢の加圧後，足趾と足関節の底背への配慮である．加圧トレーニングの安全性に対する調屈運動を 30 秒間実施し，レッグエクステンションを行

査では，合併症はごくわずかであり，重篤な合併症は報

わせた．

5）

告されてない ．また，加圧トレーニング中は血圧，心レッグエクステンションはマシン（GX-320,OG well-

拍数，心拍数－圧力積（RPP）は上昇するが，その変化ness）を用いて座位にて行った．各対象者の膝関節中心は通常範囲であると報告されている6）．これらのことかとマシンレバーの回転中心が一致するようにマシンを調ら，適切な管理のもとであれば，高齢者や心疾患患者が整した．レッグエクステンションの重量は，1RM の加圧トレーニングを行うことによる循環動態への影響や20% を軽負荷，1RM の 60% を高負荷とした．対象者は，リスクは少ないものと考えられる．しかし，加圧トレー

軽負荷加圧あり，軽負荷加圧なし，高負荷加圧なしの 3

ニング中の呼吸循環動態はこれまでに調べられていな

条件でレッグエクステンションを各 15 回× 3 セット

い．この点が明らかになれば，健常者だけでなく，高齢行った．レッグエクステンションは 1 回を 2 秒間（1 秒

者や心疾患患者への加圧トレーニングの安全性における間の伸展運動および 1 秒間の屈曲運動）とし，15 回連

リスク管理の一助となる．

続して行った．対象者が運動周期を一定に保つことを支

そこで，本研究の目的は，軽負荷加圧あり，軽負荷加援するために，60 Hz のクリック音をメトロノームで流圧なし，および高負荷加圧なし条件下におけるレッグエ

しながら実験者が対象者の前で“1，2”と繰り返し声掛

クステンション運動中の呼吸循環動態を比較し，軽負荷けを行い，運動の回数を数えながら膝関節の屈曲・伸展

加圧トレーニングの安全性について検討することとした．

を実践した．各セット間には 30 秒間の休息を設け，各条件間には 5 分間の休息を設けた．

Ⅱ．対象および方法

測定のプロトコールを図 1 に示す．レッグエクステン
ション開始に先立ち，安静状態での呼気ガス分析装置の対象は健常成人男性（10 名，年齢 29.8 ± 7.0 歳）と測定を 60 秒間行った．対象者の疲労を考慮し，運動条した（表 1）．対象者は 1 日以上前にレッグエクステン

件の実施順は軽負荷加圧なしと軽負荷加圧ありを対象者

ションの 1 回最大挙上重量（1RM）を測定した．1RM は，毎にランダム順で行い，最後に高負荷加圧なしとした．
また，各条件の 1 セット開始前の呼吸循環動態が，実験

表1

対象者の基礎情報

開始前の安静状態と同程度になっていることを確認し10 名た．各セット終了直後の呼吸苦と下肢への疲労感の主観

年齢（歳）29.8 ± 7.0

的運動強度（rate of perceived exertion: RPE）を Borg

身長（cm）

172.5 ± 4.1

scale にて評価した8）．その際，発話での回答が呼吸苦へ

体重（kg）

64.6 ± 16.3

及ぼす影響を取り除くため，被検者に Borg scale 表を

BMI（kg/m2）

21.8 ± 5.5

指差しで回答するように指示した．

1RM（kg）

118.1 ± 20.4

呼気ガスは呼気ガス分析装置（AE-100i，ミナト医科

20%1RM（kg）

23.5 ± 4.0

学株式会社）を用いて計測した．測定項目は，代謝当量60%1RM（kg）

69.1 ± 9.6

n数

平均値 ± 標準偏差であらわされている．BMI: bodymass index, 1RM: 1 repetition maximum.

（Metabolic equivalents: METs），心拍数（Heart rate:HR），酸素摂取量（Oxygen uptake: VO2），二酸化炭素
排出量（Carbon doxide output: VCO2），酸素脈（oxygen健常若年者における軽負荷加圧トレーニング中の呼吸循環動態に及ぼす影響

図13

測定プロトコール

pulse: VO2/HR）， 酸 素 換 気 当 量（ventilatory equiva-と、また運動による生体反応の遅れを考慮して，各条件

lent for oxygen: VE/VO2），二酸化炭素換気当量（venti-の 3 セット目のみを比較した．

latory equivalent for carbon dioxide: VE/VCO2），ガス

得られたデータの正規性は Shapiro-Wilk 検定で評価

交換比（respiratory exchange ratio: R），呼吸数（respi-

した．呼気ガス分析と心拍出量の各指標について，各条

ratory rate: RR）， 換 気 当 量（ventilatory equivalent:

件の 3 セット目を対象として運動条件（軽負荷加圧あり，

VE），1 回換気量（tidal volume: TV-I），1 回呼気換気

軽負荷加圧なし，高負荷加圧なし）を要因とした一元配量（expiratory tidal volume: VE-E），呼気終末酸素分

置分散分析を行った．RPE について，各条件内のセッ圧（partial pressure of end-tidal oxygen: PETO2 ）， 呼トを要因とした一元配置分散分析，および各条件の 3

気 終 末 二 酸 化 炭 素 分 圧（partial pressure of end-tidal

セット目に対する運動条件を要因とした一元配置分散分

carbon dioxide: PETCO2），呼気終末酸素濃度（end-tidal

析を行った．有意な主効果が得られた場合 Bonferroni

oxygen: ETO2 ）， 呼 気 終 末 二 酸 化 炭 素 濃 度（end-tidalの方法で有意水準を調整した Friedman 検定を用いて下carbon dioxide: ETCO2 ），エネルギー消費量（energy

位検定を行った．統計解析には SPSS statistics Ver.27

expenditure: EE）とした．各項目とも 30 秒間の測定値を使用し，有意水準は 5% とした．

の平均値を評価した．
心 拍 出 量 は， 非 侵 襲 イ ン ピ ー タ ン ス 式 心 拍 出量計（PhysioFlow Q-LinkTM，Maanatec）を使用して計測しⅢ．結果た．測定項目は，一回拍出量（Stroke Volume: SV），

3 セット目の呼気ガス分析結果を表 2 に示す．軽負荷加

一回拍出量係数（Stroke Volume Index: Svi），心拍出

圧なしと高負荷加圧なし，および軽負荷加圧ありと高負荷量（Cardiac Output: CO）， 心 係 数（Cardiac Index:

加 圧 な し に 差 を 認 め た 項 目 は，METs，HR，VO2，CI），収縮係数（Contractility Index: CTI），心室駆出時

VCO2，VO2/HR，VE/VO2，R，RR，VE，VE-I，VE-E，間（Ventricular Ejection Time: VET），拡張急速充填

ETO2，EE であった．どの項目も軽負荷加圧なしと軽負率（Early Diastolic Filling Ratio: EDFR），左室 1 回拍

荷加圧ありには有意差を認めなかった．

出仕事量係数（Left Cardiac Work index: LCWi），拡張

3 セット目の心拍出量測定結果を表 3 に示す．軽負荷加末期容量（End Diastolic Volume: EDV）
，駆出率（Ejec-

圧なしと軽負荷加圧あり間にはいずれの項目においても有tion Fraction: EF）とした．測定中の信号品質が 80% 以

意差はなかった．高負荷加圧なしは，軽負荷加圧なしおよ上の数値のみを採用し解析した．

び軽負荷加圧ありと比べ，CO，CI，LCWi が高かった．

呼吸苦と下肢の疲労感の RPE について，各条件（軽各条件での呼吸苦と下肢の疲労感の RPE を表 4 に示

負荷加圧あり，軽負荷加圧なし，高負荷加圧なし）の 3

す．呼吸苦に対する RPE のセット間の比較では，軽負セット間で比較した．また各条件間の 3 セット目のみの荷加圧なしの 2 セット目よりも 3 セット目で有意な上昇

RPE を比較した．呼気ガス分析装置と非侵襲インピーを認めた（P<0.05）．軽負荷加圧ありでは，セット間にタンス式心拍出量計による各指標の比較は，運動回数が有意差はなかった．高負荷加圧なしでは 1 セット目より増えた 3 セット目が最も呼吸循環動態に変化があるこ

も 2 セット目が上昇し，2 セット目よりも 3 セット目が

4

日本加圧トレーニング学会雑誌

表2

METs
HR
VO2
VCO2
VO2/HR
VE/VO2
VE/VCO2
R
RR
VE
TV-I
TV-E
PETCO2
ETO2
ETCO2
EE

Vol.11 No.1, 2021

呼気ガス分析における各条件の 3 セット目の比較

N-KAATSU20%

KAATSU20%

N-KAATSU60%   2.83 ± 0.68   81.9 ± 12.9
685.4 ± 184.1
658.5 ± 175.4   8.24 ± 1.7   29.7 ± 2.5   30.8 ± 2.8   0.96 ± 0.07   20.9 ± 3.5   20.0 ± 4.4
969.1 ± 130.4
974.5 ± 146.8   45.2 ± 3.8   14.4 ± 0.3    6.4 ± 0.5
5086.0 ± 1430.6   2.96 ± 0.61   84.0 ± 9.7
710.0 ± 154.2
673.8 ± 145.6   8.43 ± 10.5   30.7 ± 2.6   32.9 ± 2.7   0.94 ± 0.06   22.9 ± 3.5   21.3 ± 3.7
938.1 ± 108.5
939.8 ± 119.2   41.0 ± 10.0   14.5 ± 0.4    6.3 ± 0.5
5057.4 ± 1104.9    4.86 ± 0.95†‡   110.7 ± 17.6 † ‡1206.8 ± 235.6†‡
1605.8 ± 340.7†‡   10.51 ± 1.5†‡    37.4 ± 6.8†‡    29.9 ± 7.1    1.37 ± 0.12†‡    30.6 ± 9.9†‡    43.8 ± 10.1†‡
1634.4 ± 237.6†‡
1674.9 ± 245.8†‡    41.6 ± 10.0    15.9 ± 0.7†‡     6.4 ± 0.6
19241.2 ± 5304.3†‡

AVERAGE ± SD, p< 0 . 05 , N-KAATSU 20 % VS KAATSU 20 %: *, N-KAATSU 20 % VS N-KAATSU 60 %: †,KAATSU20% VS N-KAATSU60%: ‡.

表3
条件

非侵襲インピータンス式心拍出量計における各条件の 3 セット目の比較

安静

N-KAATSU20%

KAATSU20%

N-KAATSU60%

SV

81.6 ± 17.2

87.4 ± 11.7

84.5 ± 16.1

98.0 ± 18.2

Svi

44.9 ± 8.6

48.3 ± 6.2

46.5 ± 8.4

54.2 ± 10.2

CO   5.4 ± 1.5   7.6 ± 1.8   8.0 ± 2.2

12.1 ± 22.7†‡

CI   3.0 ± 0.7   4.2 ± 0.9   4.4 ± 1.1   6.7 ± 1.5†‡

CTI

191.4 ± 80.0

206.2 ± 86.2

192.8 ± 95.9

239.8 ± 104.8

VET

228.8 ± 97.6

285.8 ± 82.7

272.2 ± 39.9

240.4 ± 61.6

EDFR

50.3 ± 16.7

60.1 ± 25.3

58.3 ± 17.8

66.9 ± 13.2

LCWi   3.6 ± 1.2   5.1 ± 1.5   5.4 ± 1.7   8.0 ± 2.0†‡

EDV

155.2 ± 57.1

166.6 ± 73.9

158.9 ± 48.7

168.8 ± 29.2

EF

56.6 ± 13.4

57.7 ± 14.1

56.3 ± 14.9

59.4 ± 12.0

AVERAGE ± SD, p<0.05, SV: Stroke Volume, Svi: Stroke Volume Index, HR: Heart rate, CO: Cardiac Output, CI:
Cardiac Index, CTI: Contractility Index, VET: Ventricular Ejection Time, EDFR: Early Diastolic Filling Ratio, LCWi:
Left Cardiac Work index, EDV: End Diastolic Volume, EF: Ejection Fraction.
N-KAATSU20% VS KAATSU20%: *, N-KAATSU20% VS N-KAATSU60%: †, KAATSU20% VS N-KAATSU60%: ‡.

上昇していた（それぞれ P<0.05）．

た（それぞれ P<0.05）．

下肢の疲労感に対する RPE のセット間の比較では，

呼吸苦と下肢の疲労感の RPE について，各条件間の軽負荷加圧なしの 1，2 セット目よりも 3 セット目で有3 セット目のみの比較では，両指標とも高負荷加圧なし

意な上昇を認めた（P<0.05）．軽負荷加圧ありの 2，3 セッが軽負荷加圧なしと軽負荷加圧ありよりも有意に高値で

ト目は 1 セット目よりも有意な上昇を認めた．高負荷加あった．

圧なしでは，1 セット目よりも 2，3 セット目が大きかっ5

健常若年者における軽負荷加圧トレーニング中の呼吸循環動態に及ぼす影響

表4

呼吸苦

下肢の疲労感RPE の比較：各セット間の比較，各条件の 3 セット目の比較
1 セット目

2 セット目

3 セット目

N-KAATSU20%

9.4 ± 1.6

10.4 ± 1.1

11.6 ± 1.3‡

KAATSU20%

10.9 ± 1.8

11.5 ± 1.5

12.2 ± 1.0

N-KAATSU60%

13.9 ± 1.2

15.8 ± 1.4*

17.6 ± 1.6†‡§ ||N-KAATSU20%

9.5 ± 1.7

11.3 ± 0.8

12.5 ± 1.1†‡

KAATSU20%

11.9 ± 1.5

13.0 ± 1.1*

13.9 ± 1.2†

N-KAATSU60%

15.5 ± 1.0

17.6 ± 1.3*

18.8 ± 0.9†§ ||平均値 ± 標準偏差で表されている． p<0.05：1 セット目 vs. 2 セット目 : *，1 セット目 vs 3 セット目 : †，2 セット
目 vs. 3 セット目 : ‡，3 セット目の比較：N-KAATSU20% vs N-KAATSU60%: §, KAATSU20% vs N-KAATSU60%: ||.

Ⅳ．考察

3 セット目における軽負荷加圧ありと軽負荷加圧なし
は，ともに呼吸商（R）が 1.0 未満であり，高負荷加圧

本研究は，軽負荷加圧トレーニング中の呼吸循環動態

なしでは約 1.4 であった．運動負荷試験の最高負荷時のの特徴を明らかにするために，軽負荷（1RM の 20%）R は 1.15 以上9）であることを踏まえると，加圧なしの高加圧あり，軽負荷加圧なし，高負荷（1RM の 60%）加

負荷トレーニングは呼吸循環系に非常に高い負荷がか圧なし条件下におけるレッグエクステンション運動中のかっていたと考えられる．

呼気ガス分析と非侵襲的インピータンス式心拍出量計の各条件において呼吸苦，下肢の疲労感に対する RPE

各指標を比較した．あわせて，呼吸苦と下肢の疲労感に

はセット数が増えるにしたがい漸増していた．このこと関する主観的運動強度（RPE）を比較した．一般的に，から，1RM の 20% といった軽負荷であっても運動回数

レジスタンストレーニング中は運動回数が増えるとともが増えると呼吸苦と下肢の疲労感が蓄積していくと言えに呼吸循環系の負荷が増大する．そのため，本研究ではる．しかし，どちらの RPE も軽負荷加圧ありと加圧な

最も身体的負荷が漸増した各条件の 3 セット目を比較ししには差がなかったことから，軽負荷運動中の主観的負た．得られた主な結果は，1）軽負荷運動では加圧によ

担に加圧は影響を及ぼさないと考えられる．一方，高負る呼吸循環動態および RPE への影響はないこと，およ

荷加圧なしの 3 セット目における RPE は，呼吸苦が約

び 2）高負荷トレーニングは軽負荷加圧あり・なし運動18，下肢の疲労感が約 19 と，それぞれ上限に近かったと比較して，呼気ガス分析および心拍出量に関する指標

こ と に 対 し， 軽 負 荷 加 圧 あ り の 3 セ ッ ト 目 に お け るの多くが高値となることであった．

RPE は，呼吸苦が約 12，下肢の疲労感が約 13 と「楽で軽 負 荷 で は， 加 圧 あ り と 加 圧 な し の ど ち ら も 約ある」～「ややきつい」と感じる程度であった．これら

3METs の運動強度であり，呼吸循環動態に加圧の影響のことから，軽負荷加圧トレーニングは，運動回数が増はなかった．一方，高負荷加圧なしは約 4.9 METs の運えることで呼吸苦と下肢の疲労感が増していくが，少な動となり，軽負荷加圧あり・加圧なしと比べ呼吸回数やくとも 3 セット目までは対象者に大きな主観的負担を課

換気量，酸素摂取量が増加していた．Takano ら（2005）

さずに実施できると考えられる．

は，加圧により静脈還流が減少することによって SV が10）

心臓リハビリテーションでは，安全性の面から，下肢低下すると報告している ．加圧により CO が上昇した原のレジスタンストレーニングでは RPE が 13 を超えない因として，CO が SV × HR で表されることから運動中の運動強度が推奨されている9）．軽負荷加圧ありの 3 セッ

HR が上昇したために CO が上昇したと考えられる．本研

ト目終了の呼吸苦および下肢の疲労感に対する RPE の究では，軽負荷加圧ありと軽負荷加圧なしにおいて，CO

平均値がどちらも 13 を超えていないことから，軽負荷だけでなく，CI，LCWi に差はなかった．この違いは，加圧トレーニングは心臓リハビリテーションに応用でき加圧に用いた装置および設定圧の違いに起因すると思わる安全性を満たしている．したがって，軽負荷加圧トレーれる .

ニングは心不全などの心疾患患者に対して処方しても安6

日本加圧トレーニング学会雑誌全であると考えられる．

Vol.11 No.1, 2021

ある．また加圧の設定圧は 180-200SKU としたが、個以上より，軽負荷加圧トレーニング中の呼吸循環動態

人個人にあった設定圧での検討も必要と思われた。今後

は，高負荷加圧なしトレーニングよりも低く，軽負荷加は心疾患を有する高齢者を対象として，軽負荷加圧ト

圧なしトレーニングと同程度であることが示された．まレーニングにおける呼吸循環動態および心拍出量を検討

た，呼吸苦や下肢の疲労感に対する主観的な負担も軽負する必要がある．

荷加圧なしトレーニングと同程度であることが明らかになった．システマティックレビューでは，軽負荷加圧ト

引用文献

レーニングは高負荷トレーニングと同様か，近似する筋
力増強や筋肥大効果が得られると報告されている 1）．こ１）

れらをまとめると，軽負荷加圧トレーニングは，呼吸循環系および主観的な負担を高負荷トレーニングよりも抑えながら筋力増強・筋肥大効果が期待できるトレーニン

２）

グであると考えられる．また，軽負荷加圧トレーニング
は，高齢者や心臓のポンプ機能に予備能力がない心疾患

３）患者に対しても安全かつ効果的な運動方法であると考えられる．さらに，後負荷への影響が少ないため，心臓リ
ハビリテーション対象患者に対しても有効なトレーニン
グ手段になる可能性がある．

４）

本研究の限界をいくつか述べる．まず，呼気ガス分析
では生体反応の遅れはあるが，本研究の手法では運動中の 30 秒間のパラメータを測定せざるを得なかった点で５）ある．運動中は呼気ガス分析から得られる数値も刻々と変化しているが，解析では運動中のデータを平均化して６）

いる．つまり，各指標の真のピーク値は運動終了後に表れる可能性があるため，各指標を過小評価しているかもしれない．次に，対象者の特性である．本研究は健常若
年成人男性を対象としたが，軽負荷加圧トレーニングが処方される対象者は体力が低下した高齢者や心疾患患者が多い．健常若年成人男性と比べ，高齢者や心疾患患者
は運動耐容能が低いことが想定されるため，本研究で軽負荷と設定した 1RM の 20% でも高齢者や心疾患患者には負荷が高く，オーバーワークや高い疲労感によりト
レーニングに対するアドヒアランスが悪くなる可能性も

７）
８）
９）

10）

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加圧ピアノ〜演奏技術と芸術性の向上のために〜

7

加圧ピアノ
〜演奏技術と芸術性の向上のために〜佐藤由美

加圧トレーニングとの出会いは 2018 年 3 月．私はク

また，症状のない右上肢と比較しても左手の指先までのラシック・ピアニストですが，当時ピアノが思うように神経伝達が明らかに悪く，指のコントロールの難しさに弾けない日々が続いていました．改善できる治療法をさ直面することになりました．

がし求め，たどり着いたのが加圧トレーニングでした．
演奏には，運動的な技術だけではなく，感情や表情を2015 年 9 月，交通事故で負傷．左上肢に神経症状が表現できる技術も備わっていなければなりません．ベル

残り，それまでのようにピアノが弾けなくなって初めて

トで血流制限をした状態で行う加圧トレーニングにどん

自分の身体と向き合う大切さに気づきました．痛みや痺な効果が期待できるのか，体験前には想像できませんでれを伴うため事故後には演奏技術のいくつかが不可能にした．

なり，連続して弾き続ける持久力も大幅に低下しました．
初めて加圧トレーニングを受けた直後の感触は忘れられません．トレーニングの数時間後に弾いたピアノでは
指先に魂が蘇り，理想の表現が指先から紡ぎ出されるかのような感覚に驚きました．自分の思う音楽が奏でられず，表現したいのに細かなコントロールが難しい身体になってしまったという絶望にも近い思いが希望に変わった瞬間でした．
たった一度の加圧トレーニングで，弾きたい表現が指先から鍵盤へ伝わり，音となって宙に広がっていくような心地よさが得られ，このトレーニングの未知の可能性
を直感しました．加圧しながらピアノを練習したらどのような効果があるのだろうか？ 運動的能力の改善だけ
でなく，芸術面でどのような変化が現れるのだろうか？
こうして加圧トレーニングとピアノを組み合わせた取り組みがはじまりました（以下，加圧ピアノ）．

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日本加圧トレーニング学会雑誌

Vol.11 No.1, 2021

加圧ピアノの試みではウェルエイジングベルトを使用

先の緻密なコントロールにより音の強弱や質感を調整しし，主に加圧時と除圧後の感覚の違いに着目したトレーています．加圧はこのコントロール技術を助けてくれる

ニングを行いました（通常のピアノ演奏を「通常ピアノ」，のです．加圧後にコントロール力が向上した各指は様々

加圧ベルトを装着して弾くピアノ演奏を「加圧ピアノ」，

な表情をつくり出し，芸術的な発見を多く与え，創造性

加圧後に除圧した状態で弾くピアノ演奏を「除圧ピアノ」

を高めます．音色をつくり出し，叙情豊かな響きや静寂と区別します）．加圧ピアノでは指の動きが不自由になな世界観を描き出す技術は，強い音や勢いで弾くピアノ

り，指の力が低下する，音量が下がる，指の開きが悪くの技術より高度なものです．

なる，打鍵（鍵盤を打つこと）が不安定になるなどの演
奏上の制約が生じます．その条件下で通常ピアノと同じ

また，指先への神経伝達の改善により指の動きが自由状態を維持しようとすると各指に様々なコントロールがになり，脱力につながることも体感しました．さらに脱求められますが，除圧ピアノでは制約がなくなり，指が力により無理のない弾き方と故障しにくい練習が可能に

自由に動く感覚が得られます．加圧ピアノと除圧ピアノなると考えられます．現在では事故後に不可能になっての感覚を相対的にとらえることが演奏技術向上の助けのいた技術をいくつか克服し，後遺症のためにレパート

ひとつになるのではないかと着目しました．

リーから外れた曲や同等レベルの技術が含まれる曲の演奏が次々と可能になりました．

ピアノ演奏時には常に指先が触覚的に鍵盤を感じながら弾いていますが，加圧トレーニング開始前の左手には，

ピアニストの多くは，後れに対する恐れから練習を休

痛みや痺れの症状のため神経が鍵盤に届かない感覚があむ勇気がもてない傾向にあります．しかし故障したときりました．しかし加圧ピアノをはじめてまもなく，神経には症状回復に努めることが大切です．ピアノに向かうが指先まで伸びてきたような感触があり，すっきり弾け

時間を最小限にして最低限の技術と体力を維持する方法

る感覚に変化していきました．指先にはっきりした感覚

として，加圧トレーニングが有効だと考えます．加圧トが得られると，指を速く動かしやすくなり打鍵スピード

レーニングでは短時間，軽負荷で効率的に運動能力や筋や音量も上がります．これが運動的技術の向上としての力を高めることができます．

加圧ピアノの成果です．
加圧ピアノ，通常ピアノの演奏に取り組む中で常に心加圧ピアノで得られるものはこれだけではありません

がけていることは，自然な身体の動きをさぐることです．

でした．指先の神経が冴えわたるため，音の表情や色合

脱力して動きのひとつひとつを分解し，各関節の可動域

いを自由自在にコントロールする芸術的技術の向上も期を確認しながら無理のない動きを見つけることが故障し待できるのです．ピアノの鍵盤は約 10 mm の深さがあない奏法につながると考えます．

りますが，鍵盤の底まで押さなくても音が出るようになっています．打鍵する鍵盤の深さや打鍵の速度など指加圧ピアノを実践する過程で，不調の原因を追求し自加圧ピアノ〜演奏技術と芸術性の向上のために〜

9

ら改善しようとする意識が芽生えました．また故障に対また加圧トレーニングが様々な理由で故障を抱える演奏する考え方が変わり，故障しないための自分に合う方法

家の解決法のひとつとなることを願いながら，今後も加を模索することの大切さを学びました．生涯現役の演奏

圧ピアノの実践と研究を続けます．

家をめざし，常に理想とする音楽を無理なく奏でるため，

11

第 17 回日本加圧トレーニング学会・日本加圧医療学会学術集会をふりかえって第 17 回日本加圧トレーニング学会・
日本加圧医療学会学術集会をふりかえって中島

敏明＊，木村穣＊＊

2021 年 11 月 28 日（日）オンライン開催にて第 17 回

特別講演 1．Chris Morgan 先 生（USA Olympic Run-

日本加圧トレーニング学会・日本加圧医療学会学術集会

ning and Swimming Coach）数多くのオリンピック選を開催させていただきました．本来なら，対面での学会手を育成した実績と，現在も，トラック上で多数のアメを予定しておりましたが，新型コロナウイルス感染の推

リカ最速のオリンピックメダリストと世界チャンピオン

移，現状を踏まえ，慎重に検討を進めた結果，今年もオを含むアメリカ最速のオリンピックスイマーに加圧トンライン学術集会としての開催でした．多くの学会員のレーニングを提供し，加圧トレーニングがオリンピック

参加をいただき，無事に開催することができました．本

選手やプロ選手の最高レベルのパフォーマンスを達成す

大会は，学会長講演，大会長講演，特別講演 4 題及び実るために用いられていることを紹介してくれた．

践報告 1 題でした．今年は，“加圧トレーニングの新時特別講演 2．コロナ禍における加圧サイクルを通したセ代―遠隔医療からオリンピックアスリートまで―” がルフケア―加圧デバイスの普及に向けて―テーマでしたが，今年も，会員，一般を含め多くの方が生（みらいクリニック）新しい加圧デバイスの普及に向参加される中，大変，充実した集会となりました．ご参けた取り組みにつき講演された．新しいコロナ禍におけ加していただいた皆様にも，大変，有意義な学会となっる生活様式に手軽に採り入れることが出来る加圧サイクたのではないかと思います．これも皆様方のご支援とごル C2 及び C3 の有用性につき紹介があった．

今井一彰先愛顧によるものと，主催者一同，心から感謝いたしておシンポジウムります．

1．携 帯型加圧デバイス C3 のリハビリテーションへの学会長講演 「TheFuture KAATSU System」 ハ ー応用中島敏明先生（獨協医科大学）新しい携帯型

バード大学医学大学院 加圧研究センター会長 佐藤義

加圧デバイス C3 のハートセンターでの臨床応用，

昭先生

さらに，在宅診療での応用などについて紹介した．

米国 Steven Munatones 氏（KSAATSU Global

社，CEO）のオンラインによる加圧新デバイスの紹介を

2．加 圧 C3 の ICT アプリによる臨床応用

宮内拓史先含め，プロスポーツ選手，オリンピックメダリスト，さ生（関西医科大学付属病院

らに，アメリカ国防総省における KAATSU の成果と研康科学センターにおけるこれまでの加圧トレーニン究について，最近の状況報告ならびに今後の展開についグの効果の報告と，新たに開始した加圧サイクル C3ての講演が行われた．

の臨床応用につき紹介があった．

＊

獨協医科大学＊＊関西医科大学

健康科学センター）健12

日本加圧トレーニング学会雑誌

3．オリンピックアスリートに対する加圧トレーニングの展望―東京 2020 大会をチームドクター／選手用医師団として参加して思う事

Vol.11 No.1, 2021

管理まで，加圧トレーニングの新たなる応用に関して講演がおこなわれた．

井上浩一先生（井上整

形外科クリニック）これまでのオリンピックアスリー

実践報告 1．加圧サイクルトレーニングの活動報告―新ト型デバイス KAATSU Cycle C3 の展開報告

カヌー選手に実際加圧トレーニングを実施して白井啓之

いる報告があった．結果はメダルの獲得にはいたら氏（株式会社 THINK フィットネス）実際の加圧サイクなかったが，次回，是非，メダルを期待したい．

ルトレーニングの活動報告があった．コロナ禍においても，多くの加圧サイクルトレーニングの受講が行われて特別講演 3．Use of KAATSU in the Physical Therapy

いると報告しているが，一刻も早いコロナ禍の収束を願

Field in the USA Cory Keirn 先生（Haley Veteran’s Hos-

うばかりである．

pital）自分自身の加圧から，身体的外傷，整形外科手術，
慢性障害から回復しつつある患者に対する加圧についての

今回も，昨年同様，1 日のみのオンライン開催で，つ紹介があった．

まったスケジュールでしたが，たいへん勉強になりまし特別講演 4．Current and Future Diabetic Research inた．日本発祥の加圧が，米国のみならず，世界に広がる

the USA．Lyle A Nalli 先 生

糖尿病に対する加圧トのも近いと思わせる学会でした．来年は，第 18 回になレーニングの効果に対する臨床研究が米国で開始された

りますが，日本が発祥の地である加圧トレーニングを，ことを報告した大変，興味深い発表であった．

さらに発展，展開させるため，全員参加でお願いいたします．一日も早くコロナが静まり，対面での開催ができ

大会長講演

ICT，遠隔医療の新たな展開―加圧トレー

ニングから生活習慣病管理までますように願っております．内容が決まり次第，学会の木村穣先生（関西医科

ホームページに掲載します．第 17 回日本加圧トレーニ大学）加圧トレーニングの新たなる展開にむけた ICT

ング学会・日本加圧医療学会学術集会に参加していただを活用したとりくみ，さらには，遠隔医療，生活習慣病

きまして，本当にありがとうございました．

13［日本加圧トレーニング学会雑誌］投稿・執筆規定
加圧トレーニングとは発明者佐藤義昭先生が 47 年以上の歳月を費やし試行錯誤の末に生み出されたメソッドであり，国内外には数多くの知的財産権を保有しております．「加圧トレーニング」という標章も商標登録された知的財産権の一つです．よって「加圧トレーニング」に関する知的財産権に基づく “加圧（血流制限下におけるあらゆるメソッドを含む）及び加圧トレーニング” に関する執筆に際しましては以下の各項目を踏まえ順守して下さい．
【知的財産権の基での順守事項】
論文・書籍（電子書籍を含む）（書籍の場合，別途 “著作物許諾契約” の締結が必要です）
1．論文・書籍の場合，著作者 : 佐藤義昭或いは著作権者：KAATSU JAPAN 株式会社の何れかとの共著または監修・謝辞の記載による出版が必須である．
2．申請前に作成された論文で新たに使用する際も上記に準じ，許諾の申請が必要です．
出版された書籍に関しても増刷・重版時に同様の申請が必要です．
3．見出しに加圧トレーニングの記載をする場合は，“加圧トレーニングⓇ”と表記する．
4．「加圧トレーニング」とは，の記載にあたり下記クレジットの表記が必須．
“「加圧トレーニング」とは，発明者佐藤義昭先生が 47 年以上にわたり研究を重ね生み出されたメソッドである．”
5．本文中に「加圧トレーニング」の表示がある場合は，下記クレジットをフッターなど，その書類の何れかの箇所に表記する．
“本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」は，KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です．”【投稿規定】
1．投稿論文の種類①

日本加圧トレーニング学会および各種関連学会・研究会において発表された論文②

加圧トレーニングに関する未発表原著論文および症例報告③

加圧トレーニングに関する論文（総説，特別寄稿，紹介，資料，学会報告など）
その他

2．投稿者の資格
本誌への投稿は，筆頭著者は本会の正会員に限る．ただし，編集委員会が認めた場合はこの限りでない．
3．倫理的配慮
ヘルシンキ宣言に基づき対象者の保護には十分留意し，倫理的な配慮に関する記述をすること．
4．原稿の採否および掲載について
投稿原稿の採否および掲載順は編集委員会が査読結果に基づいて決定する．
依頼原稿についても，編集委員会が必要に応じて修正，削除，加筆など原稿の訂正を求めることがある．
5．掲載料
掲載料は，規定枚数以内は無料とする．ただし，規定枚数を超過した場合は，超過分に要した費用を徴収する．カラー
掲載は実費負担とする．
6．別刷り
掲載の際は，別刷り 30 部を無料で贈呈する．それ以上の別刷りを希望の場合は，50 部単位にて申し受け，実費を徴収する．
7．原稿送付方法
郵送投稿と電子投稿の２つの方法があるが，電子投稿がより推奨される．

141）郵送投稿
投稿原稿はデータを保存した CD-R または USB を簡易書留で郵送すること．
2）電子投稿執筆規定に沿って作成された原稿を Microsoft Word（Windows / Macintosh）形式で保存し，電子メールに添付して編集委員会へ送付すること．その時，図表もすべて Microsoft Word に貼付すること．
原稿送付先〒 100-0003

東京都千代田区一ツ橋 1-1-1 パレスサイドビル
株式会社毎日学術フォーラム内「日本加圧トレーニング学会雑誌」編集委員会
E-mail: maf-kaatsu-soc@mynavi.jp

8．著作権を含む知的財産権および出版権
本誌に掲載された論文（図表，写真を含む）の著作権および出版権は日本加圧トレーニング学会に帰属する．内容の一部または全部を引用 ･ 転載する場合には事前の許諾を必要とする．
9．投稿誓約書の添付
本誌に掲載された原著，症例報告，短報が他誌への重複投稿をしておらず，投稿する論文内容について筆頭著者を含
め共著者全員の同意が得られていることを証明するにあたり，著者，共著者全員が別紙「投稿誓約および同意書」に自筆による署名をして投稿論文に添付すること．
10．投稿原稿について
投稿原稿は，未出版かつ他紙に投稿中の原稿でないこと．他誌に投稿された論文の図表等の一部を使用する場合には，既報の論文を引用すること．詳細については，編集委員にご相談ください．（編集委員会より日本加圧トレーニング学
会誌（日本語）に掲載された論文のうち，英文誌への投稿もお願いすることもあります）【執筆規定】
1．標題（表題）頁
論文の種類，タイトル，著者名，所属機関と連絡先（郵便番号，住所，電話および FAX 番号，E-mail アドレス），キー
ワード（3～5 語）
2．要旨：400 字以内で，「目的」，「方法」，「結果」，「結論」を書き分けて簡潔に記載する．
3．論文
a）原稿の長さ
図表を含めて刷り上がりページ数で以下のものを基準とする．原著論文 8 ページ以内，症例報告 4 ページ以内，総説
6 ページ以内，特別寄稿 6 ページ以内，紹介 4 ページ以内．なお，刷り上がり 1 ページは 400 字詰め原稿用紙約 4 枚，
1600 字に相当．表，図，写真は同原稿用紙 1 枚として概算すること．
b）本文
はじめに（序論または緒言．目的を含む），対象および方法，結果，（成績），考察，結論で構成すること．
c）見出し記号
大見出しから順に，1.，2. ...，a）.，b）....，1），2）.. とすること．
d）度量衡単位
度量衡単位は原則として国際単位系（SI 単位）を用いること．
長さ：mm，cm，質量：pg，mg，g，kg，時間：s，min，温度：℃，周波数：Hz 等e）略語
略語は初出時にフルスペルで（必要に応じ和訳も）記載すること．

15f）機器名の記載法
機器名は，「一般名（会社名，製品名）」で記載すること．
g）原稿の書式
A4 用紙余白上下，左右 25 mm 40 文字 ×30 行 12 ポイント明朝体
4．文献
引用文献のみとし，本文中の引用個所には文献番号を右肩に記入して，引用順に並べること．
雑誌の場合は著者氏名，論文題目，雑誌名，巻，ページ，発行年（西暦）の順に書く．単行本の場合は著者名，表題，
書名，版数，編集者名，発行社名，発行地名，ページ，発行年（西暦）を記載すること．
雑誌名の省略は，欧文雑誌にあっては “Index Medicus” の List of Journal Indexed に従い，和文雑誌は「医学中央雑誌」の収録雑誌略名表に従うこと．
引用文献の著者氏名が 4 名以上の場合は最初の 3 名を書き，他は，他，または et al. とすること．
〈例〉
雑誌
著者名（姓が先）：論文題目．雑誌名．巻ページ，発行年（西暦）
欧文雑誌
Nakajima T, Iida H, Kurano M et al. Hemodynamic responses to simulated weightlessness of 24-h head-down bed
rest and KAATSU blood flow restriction. Eur J Appl Physiol 104: 727-737, 2008.
和文雑誌
蔵野美葉，飯田陽子，安田智洋 他：各種急性運動における血中 PTX3 の反応について：CRP との比較 .
日本心臓リハビリテーション 14: 98-103, 2009.
単行本
欧文
著者名（姓が先）．表題．In：編集者名，editor（s），書名．サブタイトル，版数，発行地名，発行社名，始めの頁数－
終わりの頁数，発行年（西暦）．
Ishii N. Factors involved in the resistance exercise stimulus and their relations to muscular hypertrophy. In: Nose
H et al.（Eds.）Exercise, Nutrition and Environmental Stress. Cooper, MI, USA, pp. 119-138, 2002.
和文
著者名：表題，書名，サブタイトル，版数，編集者名，発行社名 ; 発行地名，始めの頁数－終わりの頁数 , 発行年（西暦）.
飯田陽子，中島敏明，蔵野美葉：加圧トレーニング時の循環動態の変化．加圧トレーニングの理論と実践，佐藤義昭，
石井直方，中島敏明，安部孝 編集，講談社，東京，p12-22, 2007.
5．図表
1）図表の作成について
図表は 400 字詰め原稿用紙 1 枚と換算する（図・表の転載は投稿前に著者の責任で転載許可をとり，許可書を提出すること）．
各図表には，表題を付け，図には，原則として説明文を付けること．
2）図や写真の解像度について
図：印刷物からスキャナで画像を取り込む場合は，横 7.8 cm を基準として 150 dpi 以上の解像度とすること．
写真：写真は原寸印刷が可能なように，画像データのサイズは縦または横 7.8 cm 以上を基準として 150dpi 以上の解像度とすること．
被写体の人格権を尊重し，X 線写真などの氏名，ID など個人を特定できる可能性のある情報は必ず塗りつぶすこと．

16

投稿誓約および同意書

日本加圧トレーニング学会 殿
原稿整理番号（学会側で記入）：
論文名：
筆頭著者氏名：
この論文は下記のものが共同で執筆したもので、今までの他の雑誌に掲載されたり、他の雑誌に投稿中でないことを誓約いたします。また、その内容については筆頭著者を含め共著者全員の同意が得られていることを証明するため、著者全員の自筆署名をし、同意書としてここに提出します。

筆頭著者署名：
共著者署名 1：
2：
3：
4：
5：
6：
7：
8：
9：
10：

日付：

年

月

日

日本加圧トレーニング学会雑誌
発日2021 年 12 月 31 日

編

集

佐藤

発

行

一般社団法人日本加圧トレーニング学会所

勝美印刷株式会社印

行

Vol.11 No.1

刷

義昭