THE SWIMMING MINATO
第97発行号

港区水泳協会
広報委員会〒108-0023 東 京都港区芝浦1−16−1
港 区 体 育 協 会 内
港 区 水 泳 協 会
TEL 0 8 0 − 4334− 2513

令和元年6月１日

港 区 水 泳 協 会

Enjoy Swimming !!

協会からのお知らせ
平成31年度（令和元年度）定期総会が4月26日（金）スポーツセンター第3会議室において森会長を始め、役員、指導員が出席し黒坂理事長のもと行われました。
さて、今年度も、海の日に「港区民水泳競技大会」が開催されます。
年々参加選手が増え「東京2020」に向けて益々盛り上がりを見せる大会になることを期待しています。
これからも各水泳教室の安全指導はもとより、港区民水泳競技大会のより充実した運営に努めてまいります。

第 回

月特別委員長今年も荒山万寿一日「 海 の 日 」、 待回港区民水泳競技大れ る「 全 国JOCジ ュ ニ ア オ リ ン

m平 泳 ぎ で 自 己 ベ ス ト タピックカップ」にて坂本昌哩杏選
手 が、月、 辰 巳 国 際 水 泳 競 技 場

時半から「日本泳法」

日 本 泳 法港区水泳協会では、毎週火曜日、午前教室を開催しております。

近 年、 生 涯 ス ポ ー ツ と し て の 価 値 を 認 め ら れ つ つ あ る 日 本 古

榎 本 何 羽岡 本 二 美私たちが練習している水府流太田派は、元水戸藩士・太田捨蔵が隅田川浜町河岸に教場を開いたことから始まりました。太田は水府名の選手の参加があにて開催「都民生涯スポーツ大会」

れています。その泳ぎが今も伝承の原点であり、古式泳法とも言わ日本泳法は日本古来の水泳技術した。その後、四代目・本田存ができる実用的な遊泳術を創業しま独創を加え、あらゆる水勢に適応し、その長所を取り入れ、太田の流水術を基に各流派の泳法を研究

り ま し た。 大 会 に 出 場 し 入 賞 さ れされていることは、世界でも類を東京高等師範学校で指導。全国の来の泳法に興味のある方は参加してはいかがでしょう。

た選手・ベストタイム樹立の選手・学校を通じて、広く伝播しました。

29

今 大 会 に 於 い て も2020年 度練習している「水府流太田派」はいる十三流派の中で、我々の日々流派の中で、その遊泳人「都民生涯スポーツ大会」の選考

種目（立種目。平体（前を向き腰から下口が最も多い流派です。

現在も516名の選手参加がありました。

水 府 流 太 田 派 は 横 体（ 横 泳 ぎ ）名の参加選

大会新記録に於いては全種目を名・ 女 子

明治時代初期、他の流派は殆ど江して男子戸時代に誕生しています。

種目、種目。立体泳ぎ）の全は横体）泳 ぎ は 踏 み 巻 き 足、 他 は 全 て 扇

今日伝えられている泳法の多く種目もの新記録が樹足で泳ぎます。とても実用性に富手 出 場 を 目 標 と し て い ま す。 選 手

又、 成 人 でれ、江戸時代にはいくつもの藩にみ、流れを利用し、または流れに種目があります。立おいて、武芸の一つである「水術」

は戦国時代から徐々に体系づけら

本年度の大会におきましても安として奨励され、独創的な泳ぎが皆様方の奮っての参加をお待ちし

全、 安 心 を 第 一 の 目 標 に 掲 げ て 運

立 さ れ ま し た、 こ れ も 選 手 の 皆 様

ばしい限りです。
ま た、 港 区 水 泳 協 会 主 催 の 水 泳

逆らう際でも、いかに速く泳ぐかに参加し活躍する雄姿には感動をで い る 小 学 生 の 選 手 が、 区 民 大 会

ム ペ ー ジ・ 港 区 水 泳 協 会 員 等 の おて い ま す の で、 港 区 水 泳 協 会 ホ ー

また外部協力競技役員を募集し今後とも港区民水泳愛好家・港区泳 協 会 員 賛 助 会 員、 ご 父 兄 の 方、かご臨席賜るご来賓の方、港区水（水戸）、最南に神統流（鹿児島）、いるように思われます。

泳競技で用いられる技術に通じてそれぞれの泳法は、今日の各水で練習をしています。目標は日本力強く泳ぐことが大切です。に合った泳ぎを見栄え良く、更にというよりも約束を守り、その場覚えました。

声掛けにてのご参加をお持ち申し水泳協会へのご支援ご鞭撻を賜りしました。

場資格審査の合格を目指していま

現在、週一回スポーツセンター

小学生の部の特筆事項としてご上 げ ま す。 達 成 感・ 充 実 感 を 分 か泳法大会、東京都水泳競技会の出す。

各流派の発祥は、最北に水府流紹介させて頂きます。毎年春・夏、その他各地の海、川、湖等で発祥れ、 辰 巳 国 際 水 泳 競 技 場 で 開 催 さ最後になりましたがお忙しいなますよう宜しくお願い申し上げま営してまいります。

工夫・継承されてきました。ております。

30

方の日々の練習と努力の結果と喜30ち合えることと思います。

教 室「Jク ラ ス 」 に て 練 習 に 励 ん

110

全国からジュニアの選手が選抜さ

15

19

13

5

通して、小学生〜高校生で9と思います。に於いても力泳された選手の栄誉を称えたい

現在、日本水泳連盟が公認して見ない水泳術といえるでしょう。

昨年イムを樹立し優勝しました。

50
9会 を 兼 ね て お り、 港 区 水 泳 協 会 と昨年、第 回大会では過去最高の開催されます。

会がアクアフィールド芝公園にてちわびた第1542419

港区民水泳競技大会にむけて427（2）
令和元年 6 月 １ 日となみ泳水第 97 号

THE SWIMMING MINATOす。 ま た 各 々 が 水 に 応 じ た 業 を 練●空間認知能力の向上

る た め の 修 練 の 場 と し て、 生 涯 水水泳教室
今日この頃息継ぎと呼吸鼻呼吸のメリット・鼻は嗅覚器官・鼻毛が呼吸時に花粉・異物の除去
・湿度調整
・冷たい空気が肺に直接届くのを防ぐ
・口腔内は唾液で潤う・細菌の増殖を抑制
・虫歯・歯周病の予防
・口臭の軽減・いびきや歯ぎしりをする
・口臭が強い・激しい運動をしている等々
口 呼 吸 を 多 く やっている人に見られます︒人は６〜８歳頃にアデノイドが膨らみ鼻呼吸だけ
では苦しくなり︑口呼吸もする様になるらしいです︒
呼吸は鼻毛のお陰で防御機能を備えた鼻呼吸 が 基 本 で す ︒口 呼 吸が続くと睡眠時無呼吸症 候 群 や 感 染 症 ︑循 環器の疾患などの病気の要因となるをさせる

朝目が覚めると喉がカラカラに乾いている・
風邪もひいていないのに喉が痛い︑水泳で息継ぎがうまくできず水を飲んでしまう︒それは・ いつも口を開けている・ 食事中にクチャクチャ音

鼻呼吸﹂ストリームラインと ﹁口呼吸とEnjoy!
Yourswim

泳をして楽しんでい ま す 。

25

今 年 のNHKの 大 河 ド ラ マ 「 いだてん」はオリンピックを題材に
放 映 さ れ て い ま す が、 日 本 泳 法 も紹 介 さ れ て い る よ う な の で、 是 非
ご 覧 く だ さ い。 そ し て 東 京 オ リ ン
ピ ッ ク2020の エ キ シ ビ シ ョ ン
で日本泳法の公開演技ができるよ

水泳は陸上の4〜10倍のカロリー消費をするとか、5歳までに大人の80％の神経系が完成するとか、水泳がスポーツの王様と言われる所以です。
左右対称に身体を動かす事で関節や骨の負担は少ない。
あらゆるスポーツに必要な体幹力が鍛えられる。

●体幹力・バランスの向上●運動量
3歳〜8歳に身体の基礎ができる時期に水圧を受け、深い呼吸を必要とする水泳は効果的。

「冷たい！」と感じることは「温度調節機能」が働き、強い身体を作る。私的には、「花粉症」や皮膚疾患にも有効だと思う。

●呼吸循環機能の向上

う、 更 に 水 難 か ら 身 を 守 る 術 を 日●風邪をひきにくくする

5歳迄に発達する走る・投げる・蹴る・泳ぐ・踊る能力
は、水中で刺激を受けると有効に働く。

本 泳 法 を 通 し て、 次 世 代 に 伝 承 し●神経系の発達ていくことに努めたいと思います。

子 ど も 達 の 水 泳 教 室 ﹁ストリームライン﹂
壁に後頭部・肩・お尻・は︑水曜・金曜にＢＣＤＥのクラスがあります︒ カカトを付けて耳の後ろかそれぞれのクラスで︑４ ら 腕 を 上 げ る 姿 勢 を ス ト班に分かれています︒小 リームラインと呼びます︒
プ ー ル １ 班 は 主 に 未 就 抵抗を少なく流れに乗れる学児童が３つに分かれて 姿勢でスタート時に特に重います︒大プールは２班 要です︒柔軟性・背筋腹筋
３ 班 ４ 班 と 各 々 の 課 題 が必要ですが︑水泳を続けを達成するために頑張っ ると肩や足首も柔らかく体幹も定まり︑きれいな姿勢ています︒
先 ず は 水 着 に 着 替 え となります︒
シャワーを恐れず頭ゴシ
ゴ シ お 顔 ブ ル ブ ル を 楽 ﹁息継ぎと口呼吸﹂しむ︒３歳児にとって初口は閉じれば水は入めてママと離れ︑集団生 り ま せ ん ︒ 鼻 は 閉 じ ら活に入ります︒ママも子 れませんが︑息をこらえ離れの時です︒教室に来 たり︑鼻から少しづつボる 日 の 前 夜 は 早 く に 就 コボコと出していき︑ガ寝しましょう︒幼児期は マ ン 限 界 で ブ ッ ブ ッ ブ
年齢によって大きく能力 ファーとすべてを吐ききが違ってきます︒５・６ る︒息を全て吐ききるが歳の多いクラスに４歳児 次 の 息 を 十 分 に 吸 う のが入って苦労している様 にとても重要です︒
子も出てきます︒子ども一回両腕を回して一呼達は懸命に頑張っていま 吸する︒三回回して一呼す︒他のお子様と比べな 吸 を す る と か を 課 題 といで下さいね︒
して︑自分の最適な呼吸大半の子ども達は︑ご リズムを作りましょう︒
両親の熱意で通って来て 前 に 伸 ば し た 腕 の 上 でいます︒よろしくお願い 呼 吸 を す る 姿 勢 は 優 雅いたします︒
です︒身体を一体化して当プールの教室は︑小 水 の 抵 抗 を 避 け て 身 体
学１年生から大プールに を一瞬グーンと伸ばす余入る許可が出て二つに分 裕のある泳ぎを︑余計なかれ︑２班とします︒深 力を入れずリラックスしさに慣れる︑鼻呼吸︑け た泳ぎを目
のび・スタート・息こら 指しましょえで７ｍ をバタ足でクリ う︒
アして︑ ｍ 自由形にトライしていきます︒

口呼吸のデメリット
・直接口から肺に冷たい
空 気 が 入 る と ︑埃 ・ウ イ ル ス・細 菌 が 体内に入り込む・風邪をひきやすく︑呼吸器感染症にかかりやすくなる・口腔内が乾燥すると細菌が繁殖しやすく虫歯・歯 周 病・口 内 炎になりやすい
・口臭が強くなる︵水分補給︶
・酸素の取り込みが減少
し ︑睡 眠 障 害 や 慢 性疲労

食 事においてゆっくりと噛み口周りの筋肉を鍛える習慣を作り︑口呼吸から鼻呼吸への変換を意識しましょう︒

ご協力のお願い

昨今のプライバシー保護等の事情で当プー
ルでは︑プール・更衣室での写真撮影は禁止されております︒
ご 用 心・ご 注 意・ご協力をお願いいたします︒

THE SWIMMING MINATO

水中では身体が浮力でいろいろな方向に動く。陸上で体感できない三次元の世界で感性・バランス能力が育つ。

水泳の効果

第 97 号となみ泳水
令和元年 6 月 １ 日（3）

☆水泳協会年間予定行事☆

30

編 集 後 記45

元号も変わりそして東京オリンピックの聖火トーチ（桜ゴール日だそうでド）も発表され、リレー開始は来年（令和 年） 月す。 東 京 オ リ ン ピ ッ ク と 言 え ば3035501964年 に も 開 催 さ れ ま し た。

◎成人水泳教室（火・木曜日）●時 分〜 時 分
◎成人水泳教室（金曜日）時 分〜 時 分●◎日本泳法水泳教室（火曜日）●時 分〜 時 分◎健康増進水泳教室（火曜日）●時 分〜 時 分◎子ども水泳教室（水・金曜日）

30

35

私が記憶に残っている事は水泳で1150はなくマラソンでした。

1635

選手が甲州街道を走る事を知り、1150見に行った事、エチオピアのアベ

1135

B

16

C

17

D

16

E

ベ選手が金メダルを獲得した事。

3017

競泳に興味を持つようになったのはソウルオリンピックで鈴木

大 地 選 手 の 背 泳 ぎ（ バ サ ロ 泳 法 ）4550

5 5 5に感銘を受けたからです。その後

水 泳 選 手 が 大 活 躍 さ れ ま し た ね。

30

―申し込み問い合せ―
港区水泳協会〒105 –0023
港区芝浦1 – –1
港区体育協会内℡080 –4334 –2513

8

来年の東京オリンピック、パラリ

月から各水泳教室の30

15

18

16

11ンピックが楽しみです。
な お、時間が変更になりました。水泳教室は 月〜 月迄お休みとなりま月まで

91526す。
（ 子 ど もJク ラ ス はあります。
）

15

●水曜日
クラス 

時 分〜 時 分
●水曜日
クラス 

時 分〜 時 分
●金曜日
クラス 

時 分〜 時 分
●金曜日
クラス 
時 分〜 時 分
◎Jクラス
●時〜 時
◎各種水泳教室新規受付●
月 日号 KISS
ポート掲載
●
ポート掲載
月 日号 KISS
月 日号 KISS●
ポート掲載◎指導員養成講習会
月〜 月（ 回）●◎港区民水泳競技大会◎都民体育大会港区予選会◎都民 生 涯 ス ポ ー ツ 大 会 港 区選考会
◎都民
 体育大会水泳競技大会参加◎都民 生 涯 ス ポ ー ツ 水 泳 競 技大会参加◎港区体育祭参加

91616

3 12 910249

熱中症は真夏だけに起こるものではありません。
暑さに身体が慣れていない春から初夏にかけての時期においても、急な気温の上昇によって熱中症が発症することが報告されています。
スポーツ活動中はノドの渇きを感じる前から、こまめに水分と電解質（イオン）を補給し、熱中症対策をしましょう。
「港区水泳指導員」を募集致します。
指導法の基礎を学び子供達の水泳指導にたずさわる元気な方を募集致します。講習会を終えて指導員になります。子供の成長を楽しみながらの指導は、やりがいがあります。
ぜひチャレンジしてみませんか？
（KISSポート8月5日号と9月5日号に詳細が載ります。）

3（広報委員A）

6

6『熱中症に注意しましょう』

水泳指導員募集916

18歳以上で暑さにも負けない意欲ある方（競技役員の資格のある方大歓迎）（KISSポート5月5日号と6月5日号に詳細が載っております。）
対象（4）
令和元年 6 月 １ 日となみ泳
水第 97 号

第42回港区民水泳競技大会に参加しよう!

第42回港区民水泳競技大会が2019年 7 月15日（月・祝）にアクアフィールド芝公園で開催されます。これは、第74回都民体育大会港区予選会、2020年度都民生涯スポーツ大会港区選考会も兼ねています。たくさんの参加者をお待ちしております。

水泳大会お手伝い募集

海の日の一日、老若男女問わず一所懸命に泳いでいる選手の皆さんを応援しながら水泳大会のお手伝いをしてみませんか？







THE SWIMMING MINATO