№

かわさき

600

2018年（平成30年）
7月26日発行

けんぽニュース
さまで通巻600号
おかげ

理事長 就任ご挨拶 P.2
平成29年度決算

感謝の気持ちを込めて

P.3

パズル正解者60名に豪華賞品をプレゼント！

おいしく健康UP
スイカで熱中症対策 P.12～13

カワサキ

今年も
8月1日
!!
ト
ー
タ
ス

健康チャレンジ©2018チャレンジ期間

平成30年８月１日㈬～９月30日㈰7th

詳しくは P.8～9 をご覧ください

健チャレガイドを見て、ぜひご参加ください※健チャレガイドは７月中に被保険者（ご本人）に配布します

けんぽニュースは健保組合にお届出の住所に基づいて郵送しています。住所に変更があった場合には、お勤めの事業所を通じ、「健康保険 被保険者・被扶養者
住所変更（訂正）届」により届出いただくようお願いします。
※川崎重工業にお勤めの場合は、Dragonシステムで住所変更を行ってください。

ホームページもご活用ください https://www.khi-kenpo.or.jp/
スマホでもご覧いただけます平成29年度 決算

理事長 就任ご挨拶

決算基礎数値
川崎重工業健康保険組合
理事長

冨山

健康保険

決算額

幸三

被保険者数
扶 養 率
保 険 料 率７月12日に開催された第253回組合会で、当健保組合の平成29年度決算が承認されましたので、概要をお知らせします。

27,845人
平均標準報酬月額
531,994円
1.12人
90/1000（被保険者 35.8/1000・事業主 54.2/1000）

収 入 総 額 174.6億円

支 出 総 額 166.3億円

経常収入総額 168.9億円

経常支出総額 163.4億円

収入支出差引額
経常収支差引額

私は、本年４月に福島前理事長の後任として、川崎重工業健康保険組合理事長に選任されました。今年

8.3億円
5.5億円

度は、国の方針により平成27年度から試行を重ねてまいりましたデータヘルス計画（※）が、本格稼働としての第２期を迎えます。そのような大きな節目の時期に理事長としての重責を担うに当たり、一言ご挨拶

収入

申し上げます。

支出

当組合は、大正15年発足以来、被保険者とご家族の健康の保持増進、そして福祉向上のために大きな役

法律で決められた
法定給付＋当健保組合
独自の付加給付割を果たしつつ、堅実な発展を遂げてまいりました。
しかしながら、急速な高齢化の進展などにより健保組合を取り巻く情勢は年々厳しさを増しています。

保険給付費
77.1億円

全国の健保組合においては、先頃発表された平成30年度健保組合予算早期集計結果によると、65歳以上の高齢者医療費を負担するための拠出金額が、義務的経費（医療費のうち法定給付費＋拠出金）に占める割
健康保険収入166.3億円

合は45.76％に及んでいます。当組合ではこの全国平均をさらに上回り、平成29年度決算では49.79％、平
成30年度予算で48.14％に達し、年間70数億円を国へ支払っております。拠出金額は今後も増加傾向にあり
当組合の財政を圧迫し続けます。
一方、限られた財源ながら、みなさまの健康増進に資するための保健事業予算は十分に確保しております。永年積み上げてきた当組合の保健事業は、必要性に応じメリハリを利かせた多種多様な内容を誇っております。中でも「健康的な生活習慣」を意識し定着させていただくための『カワサキ健康チャレンジ（８・９ページご参照）』にはぜひとも多くのみなさまにご参加いただきたく、今年度は参加率50％超を期待し高齢者等の医療費を賄うために課されている納付金

調整保険料収入
2.4億円

健康管理事業費
5.3億円

納付金
75.3億円保養所・健康増進施設の利用者負担金
1.7億円
その他
4.2億円

ております。
健（検）診分野の保健事業では、40歳以上を対象とした特定健診について、特に被扶養者（ご家族）の保養所・健康増進施設費
2.8億円
事務費

2.9億円

その他

2.9億円

ご利用（現在の受診率は40％程度）を高めていく必要があります。
未受診の方の多くは「忙しいから」、「今は自覚症状がないから。具合が悪くなったら、いつでも病院に行けるから」という理由で受診を敬遠されますが、ご自身の健康は自ら守る習慣が必要です。
最近、『健康寿命（平成28年：男性72.14歳・女性74.79歳）』というキーワードが注目されていますが、これは「老後いつまで、健康な状態でいられるか」という指標で、平均寿命（平成28年：男性80.98歳・決算基礎数値

介護保険

決算額

女性87.14歳）に対して、男女で約10～12年の乖離があります。つまり老後のうち10数年は健康面で制限が介護保険第２号被保険者数
保険料率20,144人（本人 13,224人・家族 6,920人）

11／1000（被保険者 5.5/1000・事業主 5.5/1000）

収 入 総 額支 出 総 額
収入支出差引額

14.8億円
14.8億円
0億円

ある状態が続き寿命を迎えるということになります。
みなさまにおかれましては、ご自身の『健康寿命』を少しでも延ばすべく、疾病予防・重症化予防のた

特定健診（40歳以上加入者の健診データ管理件数）…17,060人

めに、特定健診・特定保健指導をはじめとする当組合の保健事業を存分にご活用いただきたいと思います。

特定保健指導（初回面談実施数）…2,139人

今後とも役職員一同、組合の健全な事業運営とさらなる発展に全力で取り組んでまいりますので、みなさまのご支援とご協力を賜りますようお願い申し上げます。
健保組合は相互扶助の精神に則って成り立っています（共助）が、それを維持するためには、「自助（セルフケア：健康リスクに対して自ら備えること）」の精神を忘れることなく、日ごろからご自身、ご家族の健康維持増進にご努力いただくようお願いし、就任のご挨拶とさせていただきます。
※データヘルス計画とは、医療情報（レセプト）や健診結果の情報等のデータ分析を踏まえ、ＰＤＣＡサイクルで効率的・効果的な保健事業を実施する取り組みで、平成27年度からすべての健保組合に義務付けられており、平成30年度は第２期データヘルス計画の開始年度に当たります。

カワサキ健康チャレンジ参加…大人 14,287人・小人 1,958人

平成29年度

主な保健事業の実施状況

人間ドック（一泊・半日）補助…1,456人

主婦ドック（35・40・45・50・55・60歳の女性被扶養者）…1,007人
子宮がん検診補助…2,636人・乳がん検診補助…2,746人

インフルエンザ予防接種補助…10,214人

医療費通知…６月 23,810世帯・12月 24,048世帯

ジェネリック差額通知…2,790人
柔整療養費通知…2,879人

保養所・健康増進施設利用者…18,722人

エクシブ利用者

2 ●2018.7.26 No.600…2,092人

昨年度もたくさんの方に保健事業をご利用いただきました！

2018.7.26 No.600 ● 3

今年は戌年だワン!

みなさんの医療費とその傾向

知って ワンだふる！

平成29年度の医療費総額は89.2億円で、前年の86.9億円から約2.3億円増えました。

～保養所編～（１人当たりの医療費は15万3千円でした）

病類別の割合保養所スタンプラリー開催!! 8/1～スタート

病類の説明

昨日けんぽニュース
届いてたでしょ？
保養所でスタンプラリーが始まるらしいわよ～歯の疾患：むし歯、歯周病など（億円）

呼吸器系：風邪、インフルエンザ、花粉症など

18

新 生 物：がん、白血病など
15

循環器系：高血圧、心臓病、脳出血など

川重〇〇社宅

へえ～

のー

そうな

へぇ～、
スタンプを貯めるとルームチャージ無料？
全部たまるとご招待なの ?!
すごい !!

れ？
どれど

うちは別荘があるから興味ないざます筋骨格系：関節症、腰痛症、頚腕症候群など
12

薬剤：院外処方（調剤薬局で薬を受け取り）

9

スタンプカードは、泉郷荘・六甲山荘共通だワン！
どっちで貯めてもOK! どっちで使ってもOK!

歯科、呼吸器系などの上位５疾病

6と薬剤（院外処方）を合わせて55億円と、医療費全体の６割強となっ3ています。また、歯科はすべての

秋の有馬温泉♪

年代で共通して、件数・医療費と0

歯科

呼吸器系 新生物 循環器系 筋骨格系

薬剤

❶

❷

❸

❹ 後日、泉郷荘にて…

※パーフェクト賞は、両施設のスタンプが必須となります。

あらっ
！
奥様？

もに多くなっています。
へえ～

上たりの医療費（20歳代を１とした場合
位 ５ 疾 病 の 年 代 別１ 人当

さっそく
予約だ!!

）

（歳）

予約はけんぽホームページから
簡単WEB予約だワン！

20～29

みなさまが
いいいいっておっしゃるから、
1 回来てみた
ざます。

すぐ貯まり
ますね。

川重健保
直営保養所

スタンプ
ラリー
スタンプラリーカード

フロント

じゃあ今度は４人で、六甲山荘に行きましょうよ！
女子旅プランとか楽しそうね♪

30～39●スタンプラリーは、2018年8/1～開催。最初のスタンプの日付より１年間有効です。
40～49●スタンプカードは、最初の利用施設でチェックイン時にお渡しします。

50～59●スタンプは、基本１回の利用につき１個押印します。

●カードは被保険者１名につき１枚。本人とそのご家族でお使いいただけます。
（譲渡、貸借りは不可）●平日特典（抽選日以外の日）、遠隔地特典（近畿２府４県以外からお越しの方）では基本分プラス１個押印します。１回につき３個が上限となります。

60～
0.0

※詳しいルールは、スタンプカードを見てね。
（けんぽホームページにも掲載しています）
1.0

2.0
歯科

呼吸器系

3.0
新生物

循環器系

１人当たりの医療費は、20歳代を１とすると、40代で2.2倍、60歳代で5.1倍となっていますが、特に、薬剤(院外処方）、がんや高血圧、心臓病、脳出血な
どの循環器系が、年齢とともに大きく増えています。

4 ●2018.7.26 No.600

4.0
筋骨格系

5.0
薬剤

6.0

4つで「チャレンジ賞」
その場で2,000円割引（ルームチャージ１部屋分）

6つで「パーフェクト賞」
20,000円割引（１泊２食ペア招待相当）

次のページで、スタンプラリーの必勝法をご紹介。
スタンプ１個増量チケットも付いてるので必見だワン！

※パーフェクト賞は次回以降の使用となります。

2018.7.26 No.600 ● 5

所!!
養
保
Let's

（10～３月）泉郷荘･六甲山荘

こっそり教えます神戸地区

9/24㈪㈷六甲山荘

本人

スタンプ ラリー攻略法

平日利用で２スタンプGET !
✚下のワンダフルチケットで１スタンプGET !
累計

1

岐阜地区

平日は利用料も安いし、スタンプも倍押しだし、
いいことづくめだね。

Point

9/29㈯
六甲山荘

夫の誕生日
当日に利用
夫

※具体的な日にちは、けんぽHPの「保養所カレンダー」を確認してください。

11/13㈫泉郷荘

5

誕生日当日のご利用なら豪華プレゼントあり。
チェックイン、アウトの日が誕生日当日の方に、六甲山荘ではワインフルボトルをプレゼント。
ぜひ誕生日に合わせてご予約ください！
（プレゼント内容は変わることがあります）

暇※
翌年の電力休3

平日利用＆遠隔地利用で3スタンプGET !
累計
スタンプ6つ「チャレンジ賞＆パーフェクト賞」獲得

お父さん、お母さんもスタンプカード使えます。
ご家族（内部利用者）のご利用であれば、スタンプカードが使えますので、忘れずに持ってきてください。

翌年のGW

5/3㈮
泉郷荘

通常利用で1スタンプGET !
累計
スタンプ6つ「パーフェクト賞」獲得

パーフェクト賞は1年間有効ね！
計画しなくちゃ♪

GWなど長期連休の抽選は、先手必勝です！

ワン ダフルチケット

スタンプ増量このチケットを切り取って、保養所にお持ちください。
スタンプを１個増量いたします。
（コピー不可）2018/9/1～30宿泊分

被保険者には全員スタンプを押印します！

川重健保
直営保養
所

スタンプ
ラリー

Point

4

抽選のエントリーは、３カ月前から受付開始。
早く申し込むほど当選確率は上がります。

電力休暇は抽選対象ではありません！
Point3の先着予約で確実に予約が取れます！
これは知らない人がほとんど。みなさん抽選だと思い込んでいます。
７/17の予約は5/17から始まる先着予約で確実です。
（※来年度の電力休暇日程については未定です）

パーフェクト賞!!
はじめての人も、この機会に保養所デビューだワン。

①ブランド牛フェア 11/1～12/9②灘五郷日本酒飲み比べ 11月全日
11月③六甲チーズの日イベント 11/17④女子旅プラン第二弾 11月全日12月 ②冬至イベント 12/22③クリスマスイベント 12/23～25①年末年始イベント 12/31～1/3

１月 ②七草がゆ 1/6③スパークリングワインサービス 1/25～27

２月①バレンタインイベント 2/8～11②ワインサービス 2/15～17①ひなまつりイベント 3/2～3

ookはじめました！
cebaF

３月 ②ホワイトデーイベント 3/8～10③六甲山クイズ 3/25～31

現地からのホットな情報をお届け!!
WEB予約は、「川崎重工業健康保険組合」
ホームページからどうぞ！

うまく組み合わせれば、
なんと２回の利用で①年末年始イベント 12/31～1/3②平日歓迎サプライズイベント（1/10～31・祝日除く月～木）①ブランド牛フェア 11/1～12/9※抽選結果の発表は２カ月前です。

ご家族を取り上げてみたワン。

１月①体育の日「輪投げ大会」 10/7
②収穫祭「お米重さ当てクイズ」 10/13
10月③ハロウィン先取りイベント 10/20、27④ハロウィン本番 10/16～28

スタンプラリーカード

7①冬至イベント 12/23②クリスマスイベント 12/24､25

下半期 新入社員応援イベント（12/31～1/3は除く）

電力休暇に職場の仲間と一緒に利用。
メンバーの中に被保険者がいる場合は、全員にスタンプを押印します。

Point

神戸地区と岐阜地区の２組の
キリトリ

6

12月

六甲山荘

Point

１年のうちで一番人気の11月紅葉時期の泉郷荘。
この激戦時期に予約を取るには…
ちょうど２カ月前の同日、日付が変わったらすぐにWEB予約を入れます。
11/13㈫の予約を取りたい場合、ちょうど２カ月前の9/13に先着予約が開始となります。
日付が変わると同時（9/13の0：00）にWEB予約可能ですので、これを狙えば確実です。

①みかんの日イベント 11/3
②いい夫婦の日イベント 11/22①ひなまつりイベント 3/3
３月 ②ホワイトデーイベント 3/14
③春休みイベント 3/25～31

一気にチャレンジ賞とパーフェクト賞なの?!
今日はチャレンジ賞2,000円引きで、パーフェクト賞は次回ね♪

平日利用なら確実に予約できる方法があります。

11月①節分イベント 2/3
２月 ②バレンタインイベント 2/14
③限定ドリンクイベント月間（本数限定のためなくなり次第終了）

本人と職場仲間

Point

2

泉郷荘
①野菜重さ当てクイズ 10/7､8
10月 ②ハロウィンイベント 10/27､28③限定ドリンクイベント月間（本数限定のためなくなり次第終了）

Point

もうチャレンジ賞もらえるの？
今日の利用が2,000円引きですって！

Point⑤アニバーサリープレゼント/定年退職祝い･長寿の祝いをされる方【注意】当日は証明になるもの(生年月日のわかるもの）
をお持ちください。

こんなお洒落なレストラン
で誕生祝いだなんて、何十年ぶりかな？

7/17㈬泉郷荘

平日利用で２スタンプGET !
累計
スタンプ4つ「チャレンジ賞」獲得④結婚記念日プレゼント/利用日が結婚記念日の方

遠隔地利用で２スタンプGET !
✚下のワンダフルチケットで１スタンプGET !
累計

本人

平日利用とは抽選対象日以外の日のこと。
祝日や日曜日も平日枠です！

子

有効期限

①～④両保養所共通 ⑤六甲山荘のみ③誕生月プレゼント/利用日が誕生月の方

基本的には、金曜・土曜・祝前日「休日の前日」が抽選対象日となりますので、それ以外の日はすべて平日利用となります。

本人家族と両親

年間①アンケートご記入プレゼント②お誕生日プレゼント/利用日が誕生日当日の方

妻

妻の両親

泉郷荘・六甲山荘下半期イベント紹介

六甲山荘と泉郷荘で、Facebookを開設しました。
けんぽHPの保養所ページからアクセスできますので、ぜひ、のぞいてみてください。

※川重のネットワーク環境からは見ることができません。

問 総務会計課

URL:https://www.khi-kenpo.or.jp/
検索「TOP」→「保養所利用」→「直営保養所」をクリック

詳しい料金やメニュー、イベントのお知らせなども随時更新中です！

※WEBがご利用いただけない場合は、健保組合・事業所の健保窓口で代行入力もできます。

TEL 078－360－8613 ・ 内 線 7－11－5713
2018.7.26 No.600 ● 7

８ 月 ・９ 月 はチャレンジ方法『カワサキ 健康チャレン ジ』に小学生は必須 「毎日あいさつ」コースと自由に選べる10コースから２つ以上を選び、計３コース以上にチャレンジ!

川重健保に加入されている
⃝被保険者
⃝被扶養者
（配偶者）
⃝被扶養者
（小学生のお子様）

け

ん

こ

う

き

ろ く

ひょう

しょう がく
せい よう

けん こう

小学生用

↓健康保険証に書いてあるよ！わからなければ、お父さん・
お母さんに書いてもらおう。
② 被保険者氏名③ 参加者氏名き にゅう

あ

ほ けんしょう

ほ けんしょうきかとう① 保険証記号・番号
さ ん か し

ごう

かあ

ばん ごう

ひ

か

ほ けん しゃゃ し め い

し

めい

しょうがく

④ 小学

★①②③は、間違えな
ま ち が

まい にち

ね んせい

年生

おとこ

⑤ 男・女

おんな

いよう、また名前は漢字でて い ね い丁寧にかいてね。

たっ せい

な ま え

●達成できたら、
毎日夏のアイテムに色を
ぬろう

か んじ

なつ

いろ

げん

元気にあいさつコース
きあさ

朝・昼・夕、なんでも食べるよコー
ス

日

19

ところ

てい しゅつはや

早寝・早起き
コース
ね

はや

お

26

は

17

24

28

18

19

か ん そう

▶感想を教えて
おし

18

24

25

9/1

31

6

7

13

8

14

20

26

ど

土
4

11

17

15

21

27

28

30

※５つのコース

手あらい・うがい
コース

きん

金
3

30

5

12

25

て

10

23

29

4

しょう

もく

木
2

9

16

22

11

たっ せい

すい

8

15

21

27

3

10

出すれば達成賞をプレゼント！）

しっかり歯みがき
コース

水

8/1

7

14

20

16

ぶ

か

火

6

13

23

ゆう

いち

（一部ぬれていない所があっても提

げつ

月

5

12

2

ひる

た

にち

9

このチャレンジが お
終わって

22

29

まい にち つづも毎日続 けよう！

▶お父さんお母さんか
ら一言
とう

かあ

ひと

こと

『元気にあいさつ』※10コース一例『野菜を食べよう』『ウォーキング』『歯磨き』『女性の健診受診』『自分で作ろう』

参加対象

カワサキ健康チャレンジ201
8 記録表●①②③④は記入し、⑤は当てはまるところに〇をしてください。

夏のアイテムに毎日色をぬろう！

この記録表に毎日〇や記録を書いていけばOK！

会社と労組と健保の３者共催でやってるよ～

５つのコースにチャレンジ!

健
康
第
一

参加しよう

大人は

『朝・昼・夕、なんでも食べるよ』『早寝・早起き』『しっかり歯みがき』『手あらい・うがい』

夏休みは健康チャレンジに参加して子供たちも元気UP!

た方全員に
達成され

達成賞
プレゼント！

参加するには、７月頃に職場へ送られる「ガイド（記録表）」が必要だよ。

「ガイド（記録表）を持って帰ってきてね！」

大人

小学生

とお願いしよう！

ご家族もぜひご参加ください!!

の声
参加者

・健康チャレンジが飲酒のストッパーをはたしてくれた。
・記録することによって日々の変動が見えるので、いろいろなことに気をかけるようになった。
・歯磨きの習慣化で、歯医者へ行く回数が減った。

被保険者

8 ●2018.7.26 No.600

・禁煙のきっかけになった。
・朝食をきっちり食べることと、体操をすることにより体の調子がよくなった。

配偶者

・体が軽快になった。
・寝つきがよくなった。
・体重が減った。
・腰痛が軽減された。
・食事について気を付けるようになった。
・運動する習慣がついた。
・お酒の量が減った。

小学生の
お子様

・とても楽しくできた。これからも続けていきたい。
・手洗いうがいを続けて、病気を防ぐぞ。
・あいさつすると気分がよくなった。
・朝・昼・夕しっかり食べると、勉強に集中できて、たくさん遊べるようになった！
2018.7.26 No.600 ● 9

参加者募集
!!

★
（昼食付）
料
★参加費無

評！
好
大
も
年
昨

生活習慣病予防セミナー

ンス！
った方にチャ
かな
い申込めてレディースセミナー

健康診断で測定するのは「空腹時血糖」
このセミナーで測定できるのは、健康診断ではわからない「食後血糖」です！

追加募集

プ ロ グ ラ ム
午前の部

参加費無料
昼食付き

運動体験

9：30～12：00<健康チェック・各種相談>プログラム 10：30～15：30◆血糖自己測定◆保健師のはなし
測定値の変動から、あなたの生活習慣の問題点を確認し、具体的な改善目標を見つける手がかりとします。

健診結果の見方についてもお伝えします。

◆管理栄養士のはなし

血糖値と食事の関係についてお伝えします。

※昼食は健保で準備します。
同じ食事を食べているご夫婦でも、血糖値の動きはそれぞれ違いますよ！

1回ずつ使い捨ての針を刺します。
それほど痛くありませんよ。

◆生活習慣病健診・特定健診
身体測定、血圧測定、尿検査
血液検査、医師による診察
大腸がん検診（事前申込み制）◆歯科検診◆骨密度測定◆相談コーナー
検診・健康相談
保険相談（明石地区のぞく）

午後の部※セミナーでは、食前（空腹時）と食後30分・60分・90分・120分の計5回測定を行います。

弁当
大好評のお

12：45～14：30<健康講話・運動体験>◆保健師によるはなし「おなかの環境を整えよう」◆運動体験「下半身すっきりヨガ」

昨年参加した方の中には、このような方も…
Aさん

Bさん

血糖値の変化

Ｂさん
健康な人

健康な人
食前

30分

60分

90分

120分

◦定期健診の数値と大きく異なっていた！
◦実際に自分の血糖値を計測し、体感しながら生活上の注
意点を聞くことができたので、とてもよかった。

神戸地区 9/8㈯ 、10/13㈯神戸クリスタルタワー
岐阜地区 10/20㈯ テクノプラザ
対 象 者
申込締切

被保険者および被扶養者
8月９日㈭各回 30名セミナーに参加して

食前

60分

90分

120分

◦自分の血糖値が基準値より高く、下がらないことに驚いた。
◦今までは食後すぐに寝ていたので、今後はウォーキング
やスクワットなどで体を動かそうと思う。

参加しなければわからなかった食後高血糖。
食後高血糖は糖尿病予備群のサインであり、「隠れ糖尿病」ともいわれています。
あなたの「食後血糖値」は大丈夫ですか？
セミナーに参加して測定してみませんか？

TEL 078−360−8617・内線7−11−5756、5754

申込みは右ページをご利用ください ➡➡➡
10 ●2018.7.26 No.600

30分★申込多数の場合は抽選とさせていただきます。

問 健康管理課

地区（下がるのに時間がかかる）

Ａさん

セミナーに参加して募 集 地 区血糖値の変化血糖値が下がらない

血糖値のピークが高い

１

神 戸

２

明 石

３

加古川

４

丸 亀

日程
10/3
（水）
11/6
（火）

会

場

神戸クリスタルタワー

9/11（火） 明石市生涯学習センター

9/5（水） 加古川総合保健センター

10/2
（火）

〃

申込みは先着順です。
定員に達ししだい募集を締め切りますので、お早めに！

【託児あり】

10/5（金） 綾歌総合文化会館【託児あり】⃝セミナーの詳細なご案内は、開催日２週間前を目安に参加者ご本人にお送りしますので、届かない場合は必ずご連絡ください。
⃝最少催行人数に満たない場合、開催を取りやめることがあります。

募 集 要 領
参加資格

20歳以上の女性（被保険者・被扶養者）で、終日参加できる方※以下の方は当セミナーにお申込みいただけません。
平成30年4月1日～31年3月31日の間に特定健診、人間ドック、主婦ドックを受ける予定の方（またはすでに受けられた方）

定

員

そ の 他

各会場50名（最少催行人数：セミナー20名、託児３名）※被保険者の方は生活習慣病健診・歯科検診を受けられません。
※託児は事前申込み制で、対象はセミナー開催日に満１歳から就学前までのお子様です。
託児を設けていない会場でのお子様のご同伴は、安全上の理由からお断りしています。

お申込みは、中綴じページをご覧ください
2018.7.26 No.600 ● 11

スイカＱ＆Ａ

女性の健康シリーズ⑬

スイカで
熱中症対策

Q 選び方は？

Q 保存方法は？

A 玉のスイカは皮の色ツヤがよく、縞がはっきり

A スイカは冷やしすぎると甘みが失われる。10℃

しているものを。カットしたスイカは果肉の色が鮮やかで、種が黒々しているものを選ぶ。

スイカは収穫後に熟すことはなく、徐々においしさが 失 われていくから、よく熟したのを選んでね。

スイカの季節がやってきました。水分たっぷりで、ほんのり甘いスイカには、体の熱を冷まし、のどの渇きを潤す効果があり、熱中症対策に最適です。
おいしい夏の味覚で、暑さをふきとばしましょう。

Q スイカはくだもの？野菜？

■玉のスイカ：冷暗所で保存し、食べる2～3時間
前に冷やす。冷やし方は野菜室に入れるか、スイカの上半分をタオルで包んでバケツに入れ、タオルの上から水道水を少しずつ垂らす。
■カットしたスイカ：全体にラップを密着させるか、皮を外し、ひと口大に切って保存容器に入れ、野菜室で保存する。
冷凍保存するときは、種をとった果肉をひと口大に切り、フリー
ザーバッグに入れて空気を抜いてね。

A 分類上は野菜だが、くだものとして利用される

ミネラル
ン
βカロテ
リコピン

ことが多いため、果実的野菜という扱い。つまり、野菜でもあり、くだものでもある。

熱中症対策におすすめのスイカ レ シ ピ
スイカジュース

美肌

スイカと甘酒のシャーベットC
ビタミン

スイカの冷製ガスパチョ

材料（１人前）材料（２人前）材料（１人前）●スイカ（果肉）…… 100g●スイカ（果肉）……………… 250g

●水…………… 大さじ1杯●甘酒（麹タイプ）…………… 150㎖

●塩……………ひとつまみ●ハチミツ、レモン汁…各小さじ1杯●スイカ（果肉だけをミキサーにかける）…150g●玉ねぎ（みじん切りにして水にさらす）…30g●にんにく（すりおろし）…小さじ1/4～1/2杯●塩、コショウ…少々、オリーブ油…適量

作り方

血行促進

くらいがベストで、冷蔵庫なら野菜室。

作り方

スイカと水をミキサーでなめらかになるまで攪拌する。グラスに注ぎ、塩を加えて混ぜる。

ジュースは塩の入れすぎに注意してね。シャーベットに入れる
甘酒は「飲む点滴」といわれ、夏バテ予防に最適なんだよ。

作り方
ボウルにスイカ、玉ねぎ、にんにくを入れて混ぜ、塩・コショウで味を調える。
器に注ぎ、オリーブ油をまわしかける。

オリーブ油

塩

すべての材料を、ミキサーでなめらかになるまで攪拌する。フリーザーバッ
グに入れて凍らせ、もみほぐしてから器に盛り付ける。

ほんのり甘い冷製スープ。疲
労回復にもいいし、オリーブ油がβカロテンやリコピンの吸収を高めてくれるよ。

スイカに塩をかけると天然のスポーツ飲料にに吸収されやすい果糖も適度に含まれています。塩をかある成分もあり、新陳代謝アップ、疲労回復、むくみや冷そのまま生食したり、スイカジュースにしたり

熱中症対策の基本はこまめな水分補給ですが、大量にければスイカに足りないナトリウムを補うことができ、えの改善などの効果が期待できます。しかも、100ｇ（可スイカは10℃くらいに冷やして、入手後なるべく早く、

まさに天然のスポーツ飲料です。

食部）37kcal と低カロリーです。

汗をかくときは、汗とともに失われるナトリウムやカリウムなどのミネラルを補給することも大切です。このときいっしょに糖分をとると、水分やミネラルが速やかに吸収されます。
スポーツ飲料は水分・ミネラル・糖分をバランスよく摂取できる、熱中症対策に適した飲みもの。塩をかけたスイカは、このスポーツ飲料に匹敵します。
スイカの果肉は約90％が水分で、カリウムが豊富。体
12 ●2018.7.26 No.600＂スイカに塩＂ は甘みが増す効果だけでなく、暑さ対策にもなる先人の知恵だったのです。

美肌や血行促進などの効果もスイカの果肉は、美肌効果があるβカロテンやリコピン、
ビタミンＣを豊富に含んでいます。シトルリンというアミノ酸の一種で、血管を広げて血流を促す作用や利尿作用が夏の体にうれしいこといっぱいのスイカですが、食べすぎは禁物。１日200ｇ（可食部）くらいを目安にしま

そのまま生食するのがいちばん甘くておいしい食べ方です。一度に食べきれないときは冷蔵庫の野菜室で保存し、２～３日で食べきりましょう。

しょう。大量に汗をかいたときは塩をひと振りして食べ冷凍するとスイカの甘みとシャリっとした食感が失わるとよいですが、それ以外のときは塩なしでかまいませ

れるため、生食には向きませんが、近年人気のスイカん。シトルリンは果肉より皮に多いため、皮の白い部分

ジュースなどを作るのであれば問題ありません。凍ったも漬物などにしていただきましょう。

スイカをミキサーにかけるだけで、冷たいスイカドリン
クのできあがりです。
2018.7.26 No.600 ● 13

高血圧予防・！
中
施
実
評
好改善キャンペーン
４月発行のけんぽニュースに同封していました、高血圧予防・改善キャンペーンのちらしは、ご覧いただけましたか？

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てはまる方
１つでも当
は
人ごとで
高血圧は他
よ
ありません

「血圧が高め」といわれたことがある

お酒をよく飲む

家族に低血圧の人がいる

濃い味付けの食事を好んで食べる

血圧の値が年々高くなっている

ストレスを感じることが多い

太り気味

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４月発行けんぽニュース同封ちらしに必要事項を記入して、家庭用常備薬斡旋申込書（2018年春季）に添付の専用封筒（切手不要）をご利用のうえ、申込書を直接白石薬品㈱まで送付してください。

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実施期間

11月１日
（木）
～12月31日
（月）
の２カ月間

実施内容

毎日血圧測定を実施し、記録した結果を提出

参加資格

被保険者
（本人）
と20歳以上（平成30年度末年齢）
の被扶養者
（家族）

提出いただいた方すべてにチャレンジ賞（図書カード1,000円分）
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ぜひ、家庭血圧測定を習慣にするためにも、血圧測定チャレンジに参加してください！
詳しくは、10月号のけんぽニュース、ホームページにて順次お知らせします。
問 健康管理課
14 ●2018.7.26 No.600

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医師のコラム、
健康豆知識、
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から季節の
健康情報を
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携帯やスマートフォン（iPhone、Android）に対応し、端末に応じて最適化された画面で見ることができます。
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問 健康管理課

TEL 078−360−8617・内線7−11−5752
2018.7.26 No.600 ● 15

ンダー （H30.8～ H30.12）
保健事業＆業務カレ

川重健保に加入できる家族の基準は？

保健康教室開催予定

レディースセミナー①被保険者との続柄が３親等内の親族であること（75歳未満）

祖父母
3

兄弟姉妹

3

甥

2

以外のものは同一世帯に属することが条件

祖父母

伯父伯母
叔父叔母

伯父伯母
叔父叔母

2

※数字は親等数

曾祖父母

3

父

母

父

1

3

母

配偶者
1

子

2
3

孫
曾

孫

本人
子

1

甥

2

曾

3

姪

3

※配偶者・父母・祖父母・曾祖父母・子・孫・兄弟姉妹は別居でもよいことになっていますが、被保険者が主として生活を支えていることを証明するため、被保険者から定められた額の送金が必要です。

③被扶養者の収入が一定の限度額未満であること
被扶養者の年齢

収入限度額

60歳未満

月額 108,300円 未満 （年収換算で130万円 未満）

60歳以上および障害者

月額 150,000円 未満 （年収換算で180万円 未満）※ただし、収入が基準内であっても、健保組合で収入状態を確認のうえ、個別に判断させていただくことがあります。

？

年金控除等）を控除した額を指しますが、健康保険
では原則として経費を引く前の「収入」
で判断します。
「収入」とは、給与（交通費等を含む）
、
賞与、
各種年金、
利子・配当、不動産収入など、恒常的な収入すべてを含みます。ただし、自営業者等の場合は、例外的に収入（売上）から原材料等の直接的な経費を控除したものを収入とみなします。なお、経費の考え方は所得税法とは異なりますのでご注意ください。また、退職金など一時的に受ける収入は、原則収入とはなりません。

16 ●2018.7.26 No.600

適用担当

9/28

11月

12月

担当課

総務会計課

10/28

9/1
9/11
9/28
9/5

開催日

10/3

8/8

岐阜
9/8

10/13

←チャレンジ期間→

療養費ほか諸給付総務会計課 /
健康管理課

中旬

発送

傷病手当金・出産手当金

健康管理課

10/20

神戸

申込締切 8/9㈭

11/6

10/2
10/5

（原則：10日）

請求締切

8/8

支

払

（原則：25日）

8/24

申請締切

（原則：10日）

8/8（原則：月末）

支

8/31

9/28

払

10/12
締切
10/11
受付開始

9/10

健康管理課

10/10

11/9

9/25

10/25

11/22

12/25

9/10

10/10

11/9

12/10

12/10

10/31

11/30

12/28

適用給付課

※給付金を当月に受けるためには、不備のない申請書・請求書が締切日までに健保へ到着することが必要です。

任意継続被保険者の方へ

10月以降分

前納保険料告知書発送

お問合せ先

TEL 078−360−8613
内線 7−11−5712～5714
TEL 078−360−8614（会計業務）
内線 7−11−5722
健 康 管 理 課 TEL 078−360−8617
内線 7−11−5751～5759・5782（総務業務）

キッズまちがいさがしクイズ
お子様と一緒にご覧ください

適用給付課

9/3
発送予定

適用給付課

◆ 別居の場合は、上記内容に加え年間収入が被保険者からの仕送り額より少ないこと

問 適用給付課

神 戸
明 石
岐 阜
加古川
丸 亀

（詳細は10頁をご覧ください）

総務会計課◆ 家族の年収が被保険者の１／２未満であること

10月

連休分の抽選は、この日に一括抽選

給付金手続きほか

配偶者

配偶者

Q「収入」と「所得」は違うのですか？
A「所得」とは、「収入」から必要経費（給与所得控除、9月

インフルエンザ予防接種補助②被保険者の収入によって生計を維持していることよくある質問扶養に対して健康アップセミナー in 六甲
生活習慣病予防セミナー

健康情報ＰＲ
かわさきけんぽニュース＆
斡旋薬品申込書

配偶者

配偶者
孫

抽選申込受付開始
抽選カワサキ健康チャレンジ

配偶者

孫①～③すべてに該当することが
必要です

配偶者

2

兄姉
弟妹

姪

8月

所

年末年始連休のご利用
12/28～1/5
申込締切はすべて10/27㈯川崎重工業健康保険組合における被扶養者認定基準の考え方を紹介します。

曾祖父母

養

TEL 078−360−8615
内線 7−11−5731～5734
TEL 078−360−8616（給付業務）
内線 7−11−5742～5744（適用業務）

FAX 078－360－8618・FAX内線 7－11－5783「スイカわり」

２まいの えには、ちがう ところが ３つ あるよ。
こえ
こたえは 18ページの「みんなの声」をみてね。
ひだり

みぎQ 被扶養者認定基準の「年収130万円未満」とはいつを起算に考えますか？
その年の１月から12月までをいうのですか？

A 申請時より先１年間の（見込み）収入で判断します。
例えば、退職等による申請の場合、過去の収入が130万円を超えていたとしてもその実績から判断す
るのではなく、前年の収入を参考にしながら申請時より先１年間の見込み収入が130万円を超えるかど
うかによって判断することになります。所得税法上の取り扱い（毎年１月～12月）とは異なりますのでご注意ください。

TEL 078−360−8615・内線7−11−5731～4

なつやすみも はやね・はやおき！ しっかり はみがきも しようね！
2018.7.26 No.600 ● 17

みん な の 声

かわさきけんぽニュース№600

2018年（平成30年）
７月26日発行

最後までお読みいただきありがとうございました。

理事長 就任ご挨拶…………………………………………………… 2
平成29年度決算… …………………………………………………… 3４月号にお寄せいただいたご意見やご感想から

かわさき

けんぽ

ニュー

ス

みなさんの医療費とその傾向………………………………………… 4

保健事業を把握しきれていないので、今回の補助事業の案内のように、本人はもちろん家族にも有用な情報を知らせてもらえると助かります。(20代 被扶養者 女性)

泉郷荘・六甲山荘 スタンプラリー攻略法… ……………………… 6
8月・9月はカワサキ健康チャレンジに参加しよう… ……………… 8
生活習慣病予防セミナー 参加者募集 !!… ………………………… 10
生活習慣病予防セミナー・レディースセミナー申込書… ………… 中綴じ
クロスワードパズル応募はがき… …………………………………… 中綴じ
レディースセミナー 追加募集……………………………………… 11
おいしく健康 UP ～スイカで熱中症対策～… ……………………… 12
高血圧予防・改善キャンペーン 好評実施中！… ………………… 14
最近、こころの調子はどうですか？… ……………………………… 15

素晴らしいです！ぜひ今年も職場で声をかけあって参加してください！ご家族でのご参
加もお待ちしています。

川重健保に加入できる家族の基準は？… …………………………… 16
保健事業＆業務カレンダー…………………………………………… 17上
キッズまちがいさがしクイズ… ……………………………………… 17下
みんなの声……………………………………………………………… 18

毎年４月号に「検診補助事業のご案内」を掲載していますし、
ホームページにも詳しく載せていますのでぜひご活用ください。

「健康保険料はどうやって算出されるか」の記事は今まで考えたこともありませんでした。これ
からもけんぽニュースをしっかりと読んで、健康に過ごせるよう努力しようと思います。いろいろ教えてください。(20代 被保険者 男性)
この記事が健康保険料や保険証についてみなさまに考えていた
だくよいきっかけになればと考えています。

子どもがお肉を見て「おいしそうー！」といっていました。食べたいね…と思う母でしたよ。今年も保養所利用したいです。(30代 被保険者 女性)

今回の血圧計購入補助はとてもよい健康促進と思います。(30代 被保険者 女性)
今年度、「高血圧予防・改善キャンペーン」を実施中です！今号のけんぽニュースに、第二弾
キャンペーン「血圧検定2018」冊子を同封していますので、そちらもぜひご参加ください。

キッズまちがいさがしクイズ
こたえ

４月号の人気記事ベスト３
1位

泉郷荘 有馬温泉
金泉・銀泉を楽しもう！

2位

おいしく健康UP～アサリで疲れにくい体づくり～

3位

クロスワードパズル…………………………………………………… 19下
これ、食べてみて !! ～鯛しゃぶ鍋～………………………………… 裏表紙

クロ スワ ードパズル

これ、食べてみて!!
～但馬牛陶板焼き～

次号のけんぽニュースは
平成30年10月発行予定です。
けんぽニュースを読まれた感想やご意見・ご要望、いろいろな声をお寄せください。
お待ちしています。

1❶ぶんぶくタヌキが化けたとさ。
❹神戸の郷土料理、○○○○のくぎ煮。
❼都道府県の長。
❽英名はカメリア、油も採れる花木。
❿妖怪イタチ、前足がこの農具。
⓫ライター用のガス。
⓬魳と書く、細長い魚。英名バラクーダ。
⓭トンカツにも、コロッケにもかけます。
⓮○○○駐車で罰金取られちゃった。
⓯むむっ、さるもの引っ掻く者め。
⓱ダイオウは深海に棲む。
⓳石油、ロレンス、数字。
優れた３人は御三家。４人なら？
煮干しでとった味噌汁、ウマいなあ。
放課後に通って、またお勉強。
肉まんの別名。
浦島太郎さん、お腰のカゴなーに？
収集車さん待って〜、もう1袋あった〜。

タテのカギ❶マルタ、シチリアなどの島がある海。
❷国会や球場で飛び交う。
❸アルプス山脈、ピラミッド型の美しい山。
❹堅苦しくって、○○がつまりそう。
❺同類、グループ。
「割れ」「はずれ」はよくないね。
❻スリスリ…下心ありの機嫌取り。
❾アカペラにはないでしょう。
⓫袖や奈落もあります。
⓬長崎名物の、古くからある洋菓子。
⓰桃太郎の家来たち、この食べ物が目当て。
⓲シンガーもボーカリストも声楽家も。
⓳インナーじゃなくて上着。
⓴テーブルは、コレがなければタダの板。
脈拍を測ったり、ミサンガ付けたり。
「どこでもドア」のコレが行きたい先を読み取る。
プロボクサーが所属。

2

3

7

8
A

二重枠に入った文字をA 〜 Fの順に並べると何という言葉になるでしょうか？
ヨコのカギ

大きくなったら六甲自慢のステーキを食べにきてね！
ご家族でのご利用、お待ちしています。

18 ●2018.7.26 No.600

知ってワンだふる！～保養所編～… ………………………………… 5

カワサキ健康チャレンジ2017
実施結果を読み、各事業所や関連会社の参加率を興味深く見ました。所属する部署で上司の掛け声もあり、100％近い参加があったことを誇りに思います。
今年もチャレンジします。
(60代 被保険者 男性)

ご家族同士で情報を共 有 し て い た だ き、
今後も健康づくりにお役立てください。

バックナンバーはホームページでご覧いただけます。

CONTENTS

このコーナーではみなさまからお寄せいただいたご意見やご感想をご紹介します。

自宅に送られてくることで家族も見れるのでとてもありがたいです。
(40代 被扶養者 女性)

けんぽニュースは年４回発行しています。

6

10
B

12
F

13
14
17

5

9

11

15

18
21

16

19
D

22

23

25

20
24

E

26
27

C

28

解答を本誌中央の綴じ込みはがきに記入し８月27日㈪までにお送りください。
正解者の中から抽選で60名の方にクオカード（2,000円分）
を進呈します（当選の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます）
。

前回の正解

送り先

4

ア ブ ラ
マ メ
ア マ
ル
ベ ー ス
サ シ エ
バ レ ン
ク ウ キ
バ
ム
ダ イ
ル ン バ
ヨ ー グ ル ト
ス シ
マ ゴ
ア
ラ ク
ヨ
330人
ウ レ シ ナ キ
リ ユ ウ
328人 ン カ ユ ダ ン キ
ド ラ イ バ ーチ キ ン

〒650–8680 神戸市中央区東川崎町１–１–３（神戸クリスタルタワー）『エイヨウバランス』
川崎重工業健康保険組合パズル係（社内メール可）

前回のクロスワードパズルの正解は「エイヨウバランス」でした。毎日を健康に過ごすためには、栄養バランスのとれた食事が欠かせません。三大栄養素と呼ばれる糖質・脂質・タンパク質や、ビタミン・
ミネラルなど、さまざまな栄養素を毎食摂ることを心がけましょう。

◦応募者
◦正解者

2018.7.26 No.600 ● 19

これ、食べてみて!!

保養所メニュー紹介

泉郷荘 夏限定鍋セット

鯛しゃぶ鍋

4/1～9/30※写真は３人前です。

～ お 品 書 き ～前菜……… 本日の前菜三種造り……… 本日のお造り盛り合わせ 妻一式
鍋………… 鯛しゃぶ鍋 鯛 野菜

１人前

￥3,500（注文は２人前より承ります）

しめ……… うどん、ごはん（兵庫県産こしひかり）
香物……… 本日の三種盛※プラス100円で「アイスクリーム」「シャーベット」がつけられます。

泉郷荘の鯛しゃぶは、どうちがうの？
料理長のこだわり「鯛しゃぶ鍋セット」おすすめポイント

愛媛県宇和海周辺で獲れた新鮮な鯛を当保養所自慢の特製出汁でお召し上がりいただけます。宇和海周
辺は太平洋からの黒潮の流れにより栄養素やミネラルが豊富とされており、とても恵まれた環境で育まれた愛媛の魚介は脂がのって非常に美味とされています。食べ方としましては、さっと出汁にくぐらせ鯛が鮮やかな色に変化する瞬間がお勧め。
口の中に広がる芳醇な海の香りをご堪能くださいませ。

◦一緒にご提供する
お造りもお勧めです。その日仕入れた 新 鮮 な 魚 を自家 製 造り醤 油 でお召し上がりいただけます。
◦兵庫県産こしひかりは鍋との相性抜
群です。
◦こだわりの三種盛りのお漬物はリピーター続出です。

発 行

川崎重工業健康保険組合〒650−8680 神戸市中央区東川崎町１丁目１番３号
TEL 078−360−8613㈹