研究題目

姿勢指導のこころみ～子どもの意識を高めるために～

目Ⅰ

研究のねらい

Ⅱ

研究の経過及び内容
１

運動器検診によるチェック２

姿勢指導の取り組み次（ １ ）「 姿 勢 」 を テ ー マ に し た 学 校 保 健 委 員 会 の 実 施（ ２ ）「 姿 勢 」 に つ い て の 保 健 指 導 の 実 施（３）全校一斉に行う体幹トレーニングの実施
三

研究のまとめ１

わかってきたこと（１）学校保健委員会の感想から（２）保健指導後の児童の感想から（３）片足立ちの持続時間調査から（ ４ ）「 自 分 の 姿 勢 を チ ェ ッ ク し て み よ う 」 の ２ 回 目 ア ン ケ ー ト か ら（５）意識変化の調査から
２

今後に向けて長野県塩尻市立吉田小学校校長

富田昭子

Ⅰ 研究のねらい
本校は塩尻市北西部の松本市境にあり、児童数５３７人（令和４年５月１日現在）で、通常学級数１８学③内容（ア）令和４年度の運動器検診の結果説明
養護教諭から以下の図１～４と表１に示す資料を用いて、内科検診時に気になった児童の体の様級、特別支援学級数６学級の中規模校である。
定期健康診断の内科検診で介助をしていると、低学年を中心に「姿勢の保持ができない」「骨盤に背骨が立子や、授業中の姿勢、過去３年間の運動器検診の結果を報告した。

たない」などの児童が多いことや、授業中の姿勢を見ても、「のけぞって座っている」「足をなげ出して座っている」「腕枕で字を書いている」など、児童の姿勢の悪さが気になった。
そこで、今年度は健康教育の重点を「姿勢指導」とし、体育係と連携して姿勢が保持できるよう、体幹の筋力アップを図る運動を考えるとともに、視覚資料などを掲示するなどして、学習時の姿勢について意識で図１ 内科検診時に気になった姿勢 １きるよう取り組みを行った。
Ⅱ 研究の経過及び内容
１ 運動器検診によるチェック
本校には整形外科医が学校医として１名おり、５年生全員と他学年の抽出児の運動器検診を行っている。
また、５年生以外の学年については、２名の内科校医

図２ 内科検診時に気になった姿勢 ２が担当学年の内科検診時に一次スクリーニングとして運動器検診を行い、側弯症などが疑われる場合は整形外科医による二次検診が行われるようになっている。
２ 姿勢指導の取り組み
今年度の健康教育の重点を「姿勢指導」に据え、全教諭で指導につなげられるようにするために、以下のような取り組みを計画した。
〇「姿勢」をテーマにした学校保健委員会の実施〇「姿勢」についての保健指導の実施

図３ 椅子に座った時の姿勢１〇全校一斉に行う体幹トレーニングの実施（１）「姿勢」をテーマにした学校保健委員会の実施
今年度の学校保健委員会は以下のように行った。
①目的
運動器検診やスポーツテストの結果から、児童の体幹の状態や姿勢についての現状を共通認識するとともに、姿勢の悪さが体に及ぼす影響について知図４ 椅子に座った時の姿勢２姿勢
表１ 一次スクリーニングで抽出された児童数

り、学校・家庭・地域それぞれの立場で児童の姿勢の保持について考える。
②参加者
全教諭、ＰＴＡ（会長・副会長・学年部長の３名）、（イ）スポーツテストの結果説明と体幹トレーニン

地域の整骨院院長
- 1 -

グの提案

・テレビの位置を工夫してまっすぐ見られるよう体育係より、スポーツテストの結果説明と体幹にする。

トレーニングについて提案してもらった。
④参加者の感想（ウ）姿勢と身体的症状の関係についての説明

参加者の感想は以下のとおりであった。

地域で開業されている整骨院の院長から、診療していて気になる子どもの症状や、姿勢の悪さと【参加者の感想】（一部抜粋）

それによって引き起こされる症状についての講義＜教諭＞
・「姿勢」は気になっていたが、取り上げないとをしていただいた。

そのまま過ごしてしまっていた。これから意識（エ）グループ討議して取り組んでいけそうだと思った。

４～５人のグループに分かれてそれぞれの立場

・姿勢は運動能力だけでなく、学力・精神状態へで気になることや出来そうなことを話し合った後、の影響が大きいと思うので、様々なことの基礎全体で共有した。になる大切なテーマだと思った。
・「体幹を鍛える」ということを今までしっかりと考えることがなかった。２学期すぐに子どもたちと一緒に考え実践できそうな内容だったのもよかった。
＜PTA の参加者＞
・ゲームやスマホ、運動不足など、現代の子どもたち（大人も同様に）の姿勢が崩れやすい環境であることをあまり意識していなかった。学校だけでなく、家庭でも自分自身も気をつけなければいけないと反省した。
図５ グループ討議の様子

・しっかりとした根拠があっての話題提供だったが、PTA の数人の保護者しか参加できなかった。
周知という意味でも「ほけんだより」で知らせ出された意見は以下のとおりであった。てくれるとありがたい。

【グループ討議で出た意見】（一部抜粋）＜気になること＞
・椅子に座っても床に座っても体勢がすぐに崩れてしまう子どもがいる。

（２）「姿勢」についての保健指導の実施
８月の発育測定時に、１～５年生に以下のような・家で食事をするとき、椅子の上で胡坐をかいていることがある。学校でどうしているか心配。
＜これからできそうなこと＞

内容で「姿勢」についての保健指導を行った。
①保健指導の内容（ア）「自分の姿勢をチェックしてみよう」
図６の「自分の姿勢をチェックしてみよう」の・最近の家はバリアフリーで段差がなく、道路も凸凹がなく歩きやすい。昔は生活の中で、姿勢保持に必要な体幹の筋肉が鍛えられたが、今はあえて姿勢を保持できるような体幹を鍛える機

用紙を使って日ごろ自分がしていると思う姿勢に○を付ける。
（イ）「どんな姿勢をしている人が多いかな」「自分の姿勢をチェックしてみよう」で○を付けた姿勢に手を挙げてもらい、どんな姿勢をして会を作っていかなければいけない。
・遊び感覚でできるバランス運動を積み重ねる。
・体育や外遊びの時間を確保していく。
・授業の中で、姿勢について声をかける。

- 2 -いる人が多いか確認する。

ブレットを使うときの姿
勢についても掲示資料を見ながら確認する※図８は A3 サイズでラミネートしたものを各クラスに配布して掲示してもらった。

図８ 正しい座り方②「自分の姿勢をチェックしてみよう」の結果
２～５年生の結果は以下のとおりであった。

図６「自分の姿勢をチェックしてみよう」のアンケート（ウ）「背骨はどうなっているのかな」
養護教諭が背骨の触り方の見本を見せ、触り方の注意をした後、二人組になってそれぞれの背骨を触ってみる。その後、感じたことや気が付いたことを発表する。
（エ）「背骨の構造と神経について知ろう」
骨格模型を見ながら、背骨のつくりと脊髄神経について説明する。
図９を見ると、児童自身も普段の姿勢について自覚できている様子がうかがえた。
特に、２・４・５年生で５０％以上の児童が「肘をついている」と回答している。また、４・５年生
では４０％以上の児童が「足をなげ出している」と回答していた。
③指導後の児童の感想
指導後の児童の感想は以下のとおりであった。
図７ 保健指導の様子【児童の感想】（一部抜粋）
・せぼねとしせいがあんなにかんけいがあると思わなかったです。（２年生）（オ）「姿勢が悪いと出てくる症状は」姿勢が悪いと、脊髄から出ている細い神経が押・足をくんだりする正しくないすわり方をしていしつぶされて腰が痛くなったり頭が痛くなったりるとこまるのは自分なので気をつけたいです。

することを説明する。

（３年生）

（カ）
「よい姿勢とは」・知らない間に体に負担のかかるわるいしせいを図８の資料を見ながら、実際に椅子に座った時の姿勢をやってみる。さらに、本を読むときやタ- 3 -していると思いました。
（４年生）

・しせいで予防できる病気があると初めて知りまランス感覚ができてくるのではないかと考えられした。しせいをよくしないと、病気になったりる。また、高学年では男子より女子の方が６０秒かたがこったり、頭がいたくなったりするので、以上立っていられる児童が多く、二次性徴と関係今後気をつけたいなあと思いました。

しているのではないかと考えている。

（５年生）②全校一斉に行う体幹トレーニングの作成
姿勢を保持するためには体幹の筋力が必要と考（３）全校一斉に行う体幹トレーニングの実施

え、以下の条件を満たす運動を体育係の先生に考え①運動開始前の片足立ちの持続時間調査てもらい、音楽付きで作成した。

最初に、クラス毎、運動開始前の片足立ちの持続

また、子どもにモデルになってもらい、運動の動時間の測定を以下のように行った。

画を撮影し、iPad に保存してクラス毎に視聴できる（ア）やり方ようにした。（図１１参照）

・右、左どちらか利き足を決める【運動の条件】

・目をつぶり、片足立ちをする

・体幹が鍛えられる運動

・挙げている方の足が地面につくか、または体が・場所をとらずに実施できる

大きくふらつくまでの時間を計測する

・１～２分の短時間でできる（イ）片足立ちの持続時間

・１年生でもできる

図１０に示すように、持続時間が１０秒以下だ

・動きが分かる動画がある

った児童は、１年生男子６６％、女子６２％、２③全校での実施

年生男子５６％、女子４７％、３年生男子６０％（ア）開 始 日

令和４年１１月７日（月）～と低学年に多く見られた。

（イ）実施方法

各クラス都合の良い時間に実施

６０秒以上できた児童は、５年生男子１８％、（ウ）実施条件 １日１回は行う

女子４０％、６年生男子２９％、女子４０％と高学年になるにつれて長く立っていられる児童が多かった。発達的に年齢が増すと、体幹の筋力やバⅢ 研究のまとめ
１ わかってきたこと- 4 -今回行った片足立ちの持続時間の測定では、低学年の持続時間が短いことが顕著であった。内科検診
時の運動器検診一次スクリーニングの抽出者が多いのは、体幹のバランスの悪さもあると考えられる。
加えて、高学年になるほど片足立ちの持続時間が増
足踏み８回

スクワット
２回

えているにもかかわらず、図９に示すように座った腿上げ左右２回時の姿勢では「肘をついている」「足をなげ出している」「のけぞっている」など、体幹の筋力やバランスはある程度あっても、必ずしも正しい姿勢が取れるわけではないということも明らかになった。
（４）「自分の姿勢をチェックしてみよう」の２回目
アンケートから
これまで、姿勢についての保健指導や体幹トレーニングの継続、正しい姿勢のポスターの掲示を行っ

上体捻り左右２回

ツイスト左右２回てきた。これらの取り組みにより、児童の姿勢がどのように変化したのかを見るために、２回目の「自分の姿勢をチェックしてみよう」のアンケートを１２月に２年生から５年生に行った。
１回目（８月）と２回目（１２月）の結果の比較
では、９項目の質問のうち、「膝を立てている」「腕枕で書く」「足を組んでいる」の３項目はすべての片足バランス左右２回
図１１

学年で減少していた。また、「片手で書いている」

片足スクワット左右２回は４年生以外の学年で減少していた。逆に、「のけ全校一斉に行う体幹トレーニングぞっている」「足をなげ出している」「足を横に出（１）学校保健委員会の感想から姿勢が意識されることなく生活している現状や、「姿勢は気になっていたが、取り上げないとそのまま過ごしてしまっていた。
」など、教諭、保護者の姿している」の３項目は５年生以外の学年で増加していた。
学年別に見た結果では、２年生は「肘をついている」が大きく減少していた。また、３年生は「足を勢についての意識が低いことが分かった。

なげ出している」が他の学年より大きく増加してお（２）保健指導後の児童の感想から姿勢の悪さが体の不調にまで関係することを初めり、４年生は「膝を立てている」「腕枕で書く」「足て知った児童が多かった。特に５年生では、姿勢とを組んでいる」以外の６項目はすべて増加していた。

病気との関連が理解されたことで、姿勢に気をつけ特に、「椅子を揺らしている」は他の学年より大きていこうと考えるようになった児童もいた。
一方で、く増加していた。５年生は９項目すべてで減少して低学年では、姿勢の悪さが体の不調と関係しているいた。

ことを理解するのは難しかったため、姿勢についての意識の向上につながらなかったのではないかと考えられる。
（３）片足立ちの持続時間調査から- 5 -姿勢の変化を見ると、上半身や比較的目立つ足の４・５年生には保健指導や体幹トレーニング、姿位置の変化が見られた。見てわかりやすい部分は指勢のポスター掲示により、意識が変わったかどうか導がしやすく、それにより意識が向けられている様も尋ねた。図１６に示すように、４年生では３７％、子がうかがえる。一方で、保健指導直後から、足が５年生では５２％の児童が「意識が変わった」と回床につかない児童がいたことや、姿勢チェックでも、答した。変わったことの記述では、「椅子に座ると「足をなげ出している」「足を横に出している」がき姿勢を気にするようになった」「自分で気づいて２～４年生で増加していたことから、座った姿勢で姿勢を直せる」「姿勢を意識できるようになった」

は足にまで意識が向けられない児童が多いと考えら「姿勢がよくなった」などが挙げられていた。これれる。

らのことから、姿勢の保持には「姿勢」を意識することが最も重要であることがわかる。５年生では、半数以上の児童に意識の変化があったことが、姿勢の変化にもつながったと考えられる。
２ 今後に向けて児童の意識を変えていくのは単年度だけでは難し
く、長期的な取り組みが必要である。体幹トレーニン
グの効果は令和５年２月に再度片足立ちの持続時間を計測し、体幹トレーニング前と比べてどのように変化しているかを見ながら、来年度以降も姿勢について扱っていきたい。また、低学年については理解が深まらなかったため、アンケートの結果を見せながら、どうして姿勢が変わらないかを児童と一緒に考えてみたい。
今回姿勢の指導をする中で、椅子の高さが合わない児童が見られた。姿勢は、椅子や机の高さとも関係しているため、机と椅子の高さが適切なのか等も含めてみていく必要性を感じている。
引用資料
図２・３・４・６・８のイラストは「日本少年写真新聞社セッドク」より（５）意識変化の調査から- 6 -