№

かわさき

593

2016年（平成28年）
10月21日発行

けんぽニュース
家庭用薬品申込書 合本号
インフルエンザ予防接種の補助について P.4～6
おいしく健康UP
ナッツはダイエットの味方 P.10～11
病気やけが等のときに受けられる保険給付 P.12～13

うしろに
家庭用薬品申込書がついているョ。
みてね！
ホームページもご活用くださいhttps://www.khi-kenpo.or.jp/
スマホでもご覧いただけます

ご家庭にお持ち帰りになって、ご家族と一緒にご覧ください。

理

理

理

理

理

事

事

事

事

事

事

常務理事

理 事 長

内田

岡

横田

峰

村上

森川

浅香

森口

福島

一秀

拓也

良祐

匡範

圭介

芳之

哲

英樹

裕一

賢一

川崎重工業株式会社

川崎重工業株式会社

川崎重工業株式会社

川崎重工業株式会社

航空宇宙カンパニー

総務本部

人事本部

人事本部

人事本部

神戸工場事務所

理

理

理

理

理

理

理

選定議員

川崎重工業株式会社

総務本部

明石工場事務所理

川崎重工業株式会社

総務本部

理

川崎重工業株式会社

川崎重工業株式会社

船舶海洋カンパニー

監理

川崎重工業株式会社

人事本部

川崎重工業健康保険組合

川崎重工業株式会社

技術開発本部

東京本社事務所

川崎重工業株式会社

総務本部

37

第２４８回組合会を開催

理

事

西原

川崎重工業株式会社

車両カンパニー

理事長に福島氏が再選

理事

川崎重工業株式会社

航空宇宙カンパニー

播磨工場事務所

川崎重工業株式会社

ガスタービン・機械カンパニー

日第 期川重健保

理

寛

敬

北田

誠

川崎重工業株式会社

船舶海洋カンパニー

日～

鳥居

安藤

新次

川崎重工業株式会社2016 年
月事田中

敦

健 康 強調月間 10 1 31

精密機械カンパニール「 未 来 の 自 分 に 健 康 宣 言 」～ あ な た の 意 識 が 変 える 健 康 寿 命 ～川崎重工業株式会社

エ

監

伊藤

博明

Ⓒ吉沢やすみ／オフィス安井

カ

プラント・環境カンパニー～あなたの意識が変える健康寿命～

川崎重工業株式会社

カ エ ル

和茂

平野

亘

川重冷熱工業株式会社「未来の自分に健康宣言」

加藤

相引

和幸

スローガン

淺野貞一郎

壬生

直してみてはいかがでしょう。

株式会社アーステクニカ

ご自身やご家族の健康について見つめ

カ結受
エ果診
ルを後
ふに
り

カ健
エ康
ルを
。ふ
り

孝光

健康強調月間です。

生活習慣病は、適度な運動と食事、禁煙などで予防が可能です。

「要再検査」「要精密検査」と判定されたら、
放置せずに医療機関を受診しましょう。

10月は健保連および健保組合が定めた

カ生
エ活
ル習
慣
を
ふ
り

村井

10月は健康強調月間です

主催：健康保険組合連合会、同都道府県連合会、健康保険組合
後援：厚生労働省、健康日本21推進全国連絡協議会、公益財団法人 健康・体力づくり事業財団、中央労働災害防止協会
協力：日本赤十字社、公益財団法人 結核予防会、一般社団法人 日本病院会、公益社団法人 全日本病院協会、公益社団法人 日本人間ドック学会、
一般社団法人 日本総合健診医学会、特定非営利活動法人 日本人間ドック健診協会

www.kenporen.com

大西

松田

井上

森岡

幸治

一史

和也

雅裕

祥浩

川崎重工労働組合

川崎重工業株式会社

川崎重工労働組合

川崎重工労働組合

川崎重工労働組合

西神戸支部

播州支部

総務本部

神戸支部

関東支部

本部

互選議員

川崎重工労働組合

坂出支部

神戸工場事務所

川崎重工労働組合

兵庫支部

42

10

月 日、神戸クリスタルタワーにて第２４８回組合会が開催されました。

北隆一

川崎重工労働組合

明石支部

当組合会では、新たに選出された組合会議員 名による理事および監事選挙が川畑光治

川崎重工労働組合

岐阜支部

行われ、
続いて理事による選挙で、理事長には福島賢一氏（川崎重工業㈱執行役員）

濵岡武史

川崎重工労働組合が再選されました。また、福島理事長の指名により、常務理事に森口裕一氏が就植村

好博任しました。

鎌田浩

株式会社カワサキライフコーポレーション

人事本部

第 期川重健保内藤雅夫

川崎重工業株式会社

総務本部
東京本社事務所

川崎重工業株式会社

ガスタービン・機械カンパニー

37

今般新たに選出された組合会議員・理事・監事は左のとおりです。

事

事

事

事

事

事

事

事

事

事

中野

奈美

奥田佳余子

岩佐

川崎重工業株式会社

3 ●2016.10.21 No.593）

一隆

食生活を見直すのだ！

渡邊（

メタボリック症候群では、脳卒中や心筋梗塞、糖尿病などの生活習慣病を引き起こす可能性が高まります。厚生労働省の調査では、メタボリック症候群の人の医療費が、そうでない人よりも年8万～12万円多くかかっていることが分かっています。脱メタボのためには、まず食べ過ぎによるエネルギーの過剰摂取を防ぐこと。内臓脂肪を減らすた
めには食生活の改善が不可欠です。食べ過ぎ、甘いものや脂っこいもの中心の食生活を見直しして、見た目もスリムに医療費もスリムにしましょう。

車両カンパニー

メタボにならない食生活の改善で医療費もダイエット！

川崎重工業株式会社

60,000 （円）貞広

40,000金澤

20,000

技術開発本部0

川崎重工業株式会社

0

（出典）
厚生労働省
「保険者による健診・保健指導等に関する検討会（第７回）（」平成24年２月24日開催）

宏行

20,000

差額 93,984円

尾幡

40,00070～74歳明石工場事務所（円） 60,000

差額 103,013円

モーターサイクル＆エンジンカンパニー

差額 87,840円

65～69歳川崎重工業株式会社

差額 83,922円

大樹

差額 100,148円

山崎

60～64歳

総務本部

差額 80,239円

川崎重工業株式会社

差額 122,171円

雅範

55～59歳池田

差額 79,667円

航空宇宙カンパニー

差額 167,839円

川崎重工業株式会社

50～54歳徳治

差額 88,083円

加藤

差額 180,124円

航空宇宙カンパニー

45～49歳川崎重工業株式会社

差額 97,148円

17

航空宇宙カンパニー

差額 175,064円

川崎重工業株式会社

40～44歳

80,000円
以上の差額

女性

差額 98,089円

万円以上も差がでる場合もあるんだよ！

男性

約

善男

メタボリックシンドローム該当者と非該当者の平均医療費の差額

渡邊

バカボンファミリーが出演するムービーもご覧いただけます。

純男

中で実践できるアクションをご紹介しています。

渡邉

国民皆保険を未来に残していくために、一人ひとりが日常生活の事

http://www.ashiken-p.jp にアクセスしてください。

12

2016.10.21 No.593 ● 2

インフルエンザ予防接種
補助のお知らせと申請方法

神戸本社内 川崎重工業健康保険組合 健康管理課 インフルエンザ係 行

平成28年度

インフルエンザ予防接種補助金申請書

接種期間：平成28年10月 1日～平成29年2月28日
申請期間：平成28年10月12日～平成29年3月10日（当健保組合必着）

・補助は１家族に対して、１年度につき１度限りです。必ず１回にまとめて申請してください。

※必ず申請方法や注意事項をお読みいただきましてから申請してください。
提出前にもう一度チェック
しましょう。

在職中の被保険者（本人）は補助対象外です。申請書の接種者に入ってませんか？
接種年月日は、上記の接種期間内（平成28年10月1日～平成29年2月28日）
ですか？

リ
ト
リ
線

番号

会社名・所属

（

）

－

その他（
支店 ・ 本店 ・ 出張所

平成
平成
平成
平成

－

区分

平成

昭和

5人目

健保使用欄

昭和

4人目

昭和

3人目

昭和

2人目

生年月日
昭和

1人目

続柄

check

①

③

⑤

①医療機関が発行した領収書（原本） ②接種年月日③接種者氏名 ④インフルエンザ接種料金

領収書合計金額⑤領収書にインフルエンザの予防接種代であることの明記 ⑥医療機関名補助金支給額

年

月

日

円

円

年

月

日

円

円

年

月

日

円

円

年

月

日

円

円

年

月

日

円

円

種別

人数

補助支給合計

健保
健保

領収書

②

H28.10.10

かわめ
わかば

様
様

6,080円 ④4,500円

合計￥10,580円

但．インフルエンザ予防接種代として⑥

項
領収書Bの注意事○○病院印①～⑥全項目がないと受付できません。
不明確・不備の場合は、申請書を返却する場合があります。

領収書に「インフルエンザ予防接種代」と明記されていない場合：領収書と併せて、インフルエンザ予防接種代の内容が確認できる診療明細書の添付でも可とします。また、診療明細書等がない場合は、医療機関にて領収書に手書きで追記していただき、病院代表者の印もしくは受付担当者の印（認印）の押印を必ずお願いしてください。

※複数名分の費用を1枚の領収書にまとめる場合は、それぞれの氏名と料金が明確になっていること。

•接種者や明細のわからない領収書やレシートおよび接種済証のみの添付では受付できません。

申請書の送付先
川重社内メールの場合
川崎重工業㈱神戸本社内
川崎重工業健康保険組合
健康管理課インフルエンザ係円
問 健康管理課

5 ●2016.10.21 No.593

（例）
領収書B

ありますので、あらかじめご了承ください。

※口座名義は必ずお勤めの被保険者（本人）名義に限ります
接種者氏名（カタカナで記入）

左頁の「平成28年度インフルエンザ予防接種補助金申請書」に必要事項をご記入のうえ、P.6の領収書Aまたは下掲の領収書Bのいずれかを発行してもらい、申請書と一緒に下記に送付してください。

対象者１人当たり回数にかかわらず、自己負提出から振込までの期間は、申請状況に応じて変わることが（カタカナ）（カタカナ）

申請方法

補助内容

郵送で配付します。

口座名義

口座名義

※予防接種は自由診療のため、医療機関により料金が異なります。
実施の有無や料金につきましては、各医療機関にてご確認ください。

振込の数日前に「支給決定通知書」を職場経由または※末尾は必ず１になる番号を右詰で記入ください【 普通 ・ 当座 】 口座番号

（国内の医療機関に限ります）（毎月10日〆、月末または翌月末支給）番号）

インフルエンザ予防接種を実施しているすべての医療機関

申込書に記入の被保険者（本人）の口座に振り込みます。

記号

銀行 ・ 信用金庫 ・ 農協 ・ 労働金庫

医療機関

補助方法

◆ゆうちょ銀行へ振り込む場合◆銀行へ振り込む場合

補助対象

✂

連絡先
（内線可）

氏名

平成28年10月12日～平成29年3月10日（当健保組合必着）

担した金額に対して4,000円を上限に補助

フリガナ

被保険者

申請期間

ご注意ください。

キ

記号

平成28年10月１日～平成29年2月28日※在職中の被保険者は対象ではありませんので領収書に「インフルエンザ予防接種代」と記載されていますか？「予防接種代」
だけでは受付不可です！

保険証

接種期間

インフルエンザ予防接種日時点で健保の資格がある方に限ります。

領収書に接種者の氏名と料金明細は記載されていますか？氏名の書き間違いはないですか？

※太枠内を漏れなく記入してください。

）
2,000円でした（昨年度までは※かかりつけ医等で接種する前に、副反応（副作用）について、医師から十分に説明を受けましょう。

（接種日時点で当健保加入者に限ります）

領収書は原本ですか？コピーでは受付不可です。

金額の上限を
今年から、補助ました
4,000円にUPし郵送の場合〒650-8680
神戸市中央区東川崎町1-1-3
神戸クリスタルタワー25F
川崎重工業健康保険組合
健康管理課インフルエンザ係

TEL 078−360−8617・内線7−11−5782
2016.10.21 No.593 ● 4

40歳以上75歳未満の被扶養者および任意継続被保険者のみなさまへ

平成28年度 インフルエンザ予防接種補助金申請用領収書（A）

特定健診、受けたでゴザルか？

①接種者氏名、②接種年月日、③金額、④医療機関名をご記入のうえ、⑤医療機関印の押印をお願いいたします。		

みんなの味方！

ｏＫｅｎｐ※貴院から上記の①～⑤すべてと「インフルエンザ予防接種代」と明記された領収書発行の場合は、この用紙の記入は不要です。

領収書

けんぽでゴザル

けんぽでゴザル
困っている人を見ると、けんぽのメリットを話さずにはいられないサル。ダジャレ好き！

様（接種者氏名）のインフルエンザ予防接種代としてです

それなら「特定健診」を受けるでゴザル！

ウキッ

❸

年

月

日

円 受領しました。
印

誕生日
おめでと～！

今日で
ちょうど
40歳よ。

平成

医療機関

特定健診編

うわぁ、きみだれ？

メタボ

医療機関の方へ（訂正は二本線で訂正し、押印をしてください）

領収書❶

様（接種者氏名）のインフルエンザ予防接種代として

平成

年

月

日

キ
ト

Happy
Birthdayリ印

みんなの味方、けんぽでゴザル！
健保では、家族にも特定健診を行っているでゴザルよ

ママ、何歳に
なったの？

ケーキを
食べれば
景気も
よくなる

50
55

いつまでも元気でいてほしいね

領収書
ママ、100歳まで生きてね60

キミが健診を受けてくれるなら、ボクも幸せだよ。

円 受領しました。

✂

・ ・ ・ ・ 歳の女性被扶養者なら、主婦
ドック
（中綴じ）
で受ける
のがイチ推しでゴザルよ！
45

線

もしかして、パパからのプレゼント？

40

医療機関

リ

キじゃないョ
タヌ様（接種者氏名）のインフルエンザ予防接種代として

❷

平成

年

月

日

医療機関
円 受領しました。
印❹

川重健保で今から受けられる特定健診には、「巡回健診」「集合契約（医療機関）」「人間ドック・主婦ドック」の３つの受診方法（コース）があり、このうち「巡回健診」と「集合契約」は無料で受けることができます。（人間ドック・主婦ドッ
クは一部負担あり）

いずれの受診方法も、子宮がん・乳がん検診（無料）を同時に受けることもできますので、自分のため、家族のために、ずっ領収書
様（接種者氏名）のインフルエンザ予防接種代としてと元気でいたい女性におすすめです！

特定健診をまだお申込みでない方へ

平成

年

月

日

医療機関
円 受領しました。
印～10月中旬に「再度のご案内」をご自宅あてにお送りします～

特定健診の申込み方法は５月上旬にお送りした「特定健診の案内（ガイドブック）」ならびに再案内に記載しています。受診期間は来年３月31日までですが、年末以降は予約がとりにくかったり、健診を終了している医療機関などもあります。案内を受け取った方はぜひ手に取ってご覧いただき、早めに申込

領収書様（接種者氏名）のインフルエンザ予防接種代として

平成

年

月

日

医療機関

み・受診をお願いします。
円 受領しました。
問 健康管理課
7 ●2016.10.21 No.593

TEL 078−360−8617・内線7−11−5752～5759

印
2016.10.21 No.593 ● 6

保養所体験リポート

リゾートトラスト第５弾「エクシブ箱根離宮」

特別プラン

上位に入るという中国料理の翠陽で、目も胃袋も楽しま～
分のトレッキングで軽く汗を流

芦ノ湖を臨むカフェ

し ま し た。 そ の 後、茶 を 楽 し ん で か ら、で足湯に浸かっておご家族にもゆっくり入浴してもらえる心配りがされてい今 回 の 宿 泊 先『 エに 向 か い ま し た。

クシブ箱根離宮』

そしていよいよ楽しみにしていた夕食。食べログでもます。

箱根口の湯本から

こ ち ら の 施 設 は、

分ほ どの距

新 緑の 薫る５月に、ドライ ブを兼 ねて 箱 根へ行ってせてくれるコース料理を堪能しました。施設の中には他

1580

来 まし た。自 宅 からは 第三京 浜、横 浜 新 道、西 湘 バイ

車でにも日本料理／鉄板焼／炭火焼／イタリアン／ブッフェ

40

箱 根に着いて、ま ずは神 奈川県最 大 規 模の滝である離で、箱根登山鉄

30

パス経由で約 ㎞（１時間半）の道のりです。

道を使う場合でも、宮ノ下駅かなどがあり、お好みに合わせてチョイスすることができ「飛竜の滝」へのら徒 歩５分と大 変 便 利 な立地です。エクシ ブ箱 根 離 宮

翌日は朝風呂を楽しんだ後、日本料理の朝食会場へ。

ます。

館 跡 地に建 設 されていて、早 川の畔にある大 変風 光明

は、かつて富士屋ホテルと並んで老舗であった奈良屋旅か白米かを選べるおいしい和食をいただきました。そのこちらは渓谷が見渡せる席で景色を楽しみながら、お粥

泊 し て、 あ ち こ ち 歩

いてみてはいかがで東以外にお住まいのリゾートトラスト株式会社 ■神戸営業部

ご予約は健保ホームページからWEB予約できます。
ログインＩＤとパスワードは、Ｉ Ｄ ： ＫＨＩ００００１
9 ●2016.10.21 No.593

お一人様料金（１泊２食・税サ込）

幼児コース（3～5歳）

し ょ う か。 ま た、 関

華コース

17,700 円～（1泊2食・税サ込）

方 も、 こ ち ら へ お 越

お問合せはお一人様料金（１泊２食・税サ込）

6,200 円しの際にはぜひ箱根※ご利用人数、3名様1室の場合、表示の料金でご利用いただけます。
※2名様1室の場合、ルームチャージ差額が発生いたします。
※施設により、別途入湯税を頂戴いたします。
※ご用意するお部屋は、A（スタンダード）ルームになります。

お一人様料金根の素晴らしさを円～※京都 八瀬離宮は対象外に も 立 ち 寄 っ て、 箱

茜コース14,200

小学生コース（6歳～小学生）

じっく り と 味 わって円～

お一人様料金（１泊２食・税サ込）ます。

楽コース11,400いただけたらと思い※京都 八瀬離宮は2016年9月1日（木）～11月10日（木）（9/17・18、10/8・9を除く）の期間限定となります。

箱根の自然に溶け込んだ和モダンな建築。エクシブの離宮シリーズは、“クラシックコンテンポラリー”がキーワード。
伝統を重んじながら現代的な機能デザインとなっています。

媚な環境の中にあります。

那須白河（ザ・ロッジ含む）／山中湖／軽井沢（パセオ含む）／ 蓼科／
初島クラブ／伊豆／浜名湖／鳥羽（アネックス含む）／琵琶湖／
京都 八瀬離宮／白浜（アネックス含む）／淡路島／鳴門（ザ・ロッジ含む）

ほか館内にはカラオケルームや麻雀ルームも完備されて対象施設 ［グランドエクシブ・エクシブ］

施設に到 着すると入り口で係の方に案 内 され、地下※9/17・18、10/8・9を除くにある駐車場から館内レセプションに向かいました。そ

9月1日（木）～11月30日（水）も最適だと思います。

2016年

いて、家族旅行以外にも同僚・お友達同士や接待などに

あきうらら

間

箱 根 は 新 緑・ア ジ サ イ・紅 葉 と、四 季 折 々 た く さ ん

秋麗プラン
１室大人・２名様より期の見所があります。たまには日帰りではなくゆっくり一

エクシブのその他の施設もお得にご利用いただけます!!

の豪華な造りに少し圧倒されましたが、スタッフの方のお申込みの際は、必ず「エクシブ箱根離宮 特別プラン」とお申付けください。

ていねいな館内説明を受けてお部屋に向かいます。

お部屋に入ると、まず目に飛び込んでき たの が 窓 か らの 箱 根 連 山 と 早 川 渓 谷の鮮やかな緑。まさに絶景です。しば

し景色を楽しんだ後、夕食までまだ時

中庭を少し散策してから、天然温泉「三■お部屋のグレードは、ご契約規定内でのご準備となります。
■利用人数が2名様の場合、1ベッド和・1ベッド洋ルームが基本となります。
■上記料金表は、お1人様1泊2食（税サ込）の料金となります。別途 入湯税お１人様150円を頂戴いたします。
※ご予約は2名様より承ります。
※ご朝食は和食膳・イタリアンブッフェ・和洋中バイキング（開催日のみ）よりお選びいただけます。
※写真はすべてイメージです。仕入れ等状況により内容が変更となる場合がございます。
■ご夕食ランクアップの際、コース料金差額を頂戴いたします。

間があったため、きれいに整備された

14,500円

広い露天風呂からも箱 根 連 山を見 渡 す

15,300円

日 月 の 湯 」を 利 用 し ま し た。こ ち ら の

16,000円

1室5名利用こ と が で き、 鳥 の さ え ず り を 聞 き な が

16,500円

1室4名利用ら 温 泉 で ゆっ た り と一日 の 疲 れ を 癒 す

1室3名利用に も プ ラ イ ベ ー ト ス パ（ 要 予 約・ 別 途※お1人様594円（税金サービス料込）追加にて、日本料理もお選びいただけます。

こ と が で き ま し た。 ま た、 大 浴 場 の 他

ご夕食：イタリアンブッフェ（8,100円）または中国料理（7,560円コース＋1ドリンクサービス・銘柄指定あり）のご案内となります。

豪快な「飛竜の滝」。
新緑がとてもきれいです。

岩佐 奈美さん

箱根離宮をバックに１枚。

料 金 ） が あ り、 小 さ な お 子 さ ん が い る※土曜日・12月23日㈮は対象外とさせていただきます。

CB（スタンダード）グレード

川崎重工業株式会社 総務本部
東京本社事務所 勤労課

泉質：単純温泉＆ナトリウム－塩化物温泉

2016年10月10日㈪～12月29日㈭の期間限定！
1室2名利用

今回は契約保養所エクシブの体験リポートです。
かつて政財界・文学界の著名人が疲れを癒した箱根宮ノ下。歴史的建物が点在する
由緒ある街並みに、ひときわ洗練されたモダンな建物が目を惹きます。豪華絢爛でありながら、気品ある佇まい「エクシブ箱根離宮」です。
新緑薫る５月某日、エクシブ１～２を争う大人気施設をリポートしていただきました。

エクシブの中で唯一、2種類の泉質がお楽しみい
ただける天然温泉「三日月の湯」。古くは湯槽に映る三日月が満月になるまで浸かれば、どんな難病でも快癒すると伝わる歴史ある温泉です。また、露天風呂は美しくも壮大な箱根連山を眼下に望む大パノラマ。四季折々の自然や満天の星空を眺める至福の時をお過ごしください。

エクシブ箱根離宮

お部屋グレードに行ってきました！

露天風呂からの絶景！
箱根連山を見渡せる
大パノラマです。

※京都 八瀬離宮は対象外
お一人様料金3,200 円

（1泊2食・税サ込）

TEL 078-230-6110 担当：山口

今回の箱根離宮リポートをお読みいただいたみなさまに、特別プラン（P.9）をご用意しました。期間限定ですが、通常よりお得にお泊まりいただけますので、ぜひご利用ください！ご予約は健保ホームページから簡単に WEB 予約できます。

ケイ エイチ アイ（大文字）ゼロゼロゼロゼロイチ（数字）パスワード ： ｋｈｉｋｅｎｐｏ（小文字）2016.10.21 No.593 ● 8

ナッツはダイエットの味方

Q 料理に使うときのポイントは？
A なるべく新鮮なものを購入する。ナッツは保

A 刻んで使うのが基本。香りがでて栄養素も吸材料（作りやすい分量）
材料（カップ１杯分）

封容器に入れて、冷蔵庫で２～３週間保存できる。
アーモンド●しょう油…小さじ１／２杯●シナモンパウダー…適量●しょうが…６ｇ

作り方
作り方

コーヒーと牛乳で作った
温かいカフェオレに、粗く刻んだアーモンドを散

ナッツはダイエット中の栄養不足を補うのに最適ダイエットで食事を減らすと、栄養バの 代 謝 が 低 下 し て ヤ セ に く く な っ た り、
リ バ ウ ン ド し や す く な る た め、 健 康 的 にダイエットをするためには、体に必要な栄養素をきちんととることが大切です。
ナッツはたんぱく質や脂質、ビタミン、ミ ネ ラ ル、 食 物 繊 維 が 豊 富 で、 体 に 必 要
な栄養素の大半を含んでいます。脂質が多いためカロリーは高めですが、体によい不飽和脂肪酸が主体で、噛みごたえがあ り 腹 も ち も い い た め、 少 量 で 満 足 感 が得られます。そのため、ナッツはダイエッ
ト中の栄養不足を補うのに最適です。
ナッツに多いたんぱく質やビタミンＢ
群・Ｅ、亜鉛などは、夏の紫外線でダメー
ジを受けた肌や髪の回復にも役立ちます。

１日 ｇを目安にいろいろなナッツを・ Ｅ、 カ ル シ ウ ム、 マ グ ネ シ
や亜鉛、鉄などが多くなってい～ｇ（大さじ１・５～２杯）
20

脂質は体によいですが、アーモンドで㎉、く る み で 約 １ ０ ０㎉も90ます。

ピングするだけでも、よりおいしくなり

サラダや和えもの、ごはんやパンにトッ

衣 な ど に プ ラ ス し た り、 刻 ん だ ナ ッ ツ をため、いつもの料理の具やタレ、ソース、

えもアップします。どんな料理にも合うす。 コ ク や 風 味、 食 感 が 増 し、 食 べ ご た

ナッツを料理に使うのもおすすめで軽に食べられるという利点もあります。

存がきいて持ち運びやすく、いつでも手養 面 だ け で な く お い し さ も バ ツ グ ン。 保

か な 香 り、 特 有 の う ま み な ど が あ り、 栄

ナッツにはカリッとした食感やふくよそのまま食べてもよし。
料理に使ってもよし

あるため、食べすぎに注意が必要です。

ｇあたり約

15

ぐ ら い が よ い と さ れ て い ま す。 ナ ッ ツ のは１日に

ナ ッ ツ を 食 べ る の が お す す め。 食 べ る 量

養不足を補う場合は、いろいろな種類のそ の た め、 ナ ッ ツ で ダ イ エ ッ ト 中 の 栄

ます。

タミン

ウ ム、 亜 鉛 な ど が、 カ シ ュ ー ナ ッ ツ は ビ

ビタミンも 異 な り ま す。 た と え ば、 ア ー モ ン ド は

まな種類があり、多く含んでいる栄養素

ド、 く る み、 カ シ ュ ー ナ ッ ツ な ど さ ま ざ

ナッツとひと言でいっても、アーモン

15

Ｂ2
Ｂ1

15

鉄
油、すりおろしたしょうがを入れて混ぜ合わせる。密

ボウルに刻んだアーモンドとオリーブオイル、しょうらし、シナモンパウダーをふる。全体をざっと混ぜ、香りとナッツの食感を楽しみながら飲む。

●オリーブオイル…大さじ８杯●アーモンド…小さじ１杯程度

2016.10.21 No.593 ● 10

11 ●2016.10.21 No.593

小さな１粒に、さまざまな栄養素とおいしさがギュッと詰まったナッツ。

カフェオレ・アーモンド

煮物の仕上げや
ソース、ドレッシ
ングなどに入れてみて。１人前につき大さじ１杯が目安だよ。

ラ ン ス が 偏 り が ち に な り ま す。 こ れ で は

まとめて大量に買わず、必
要な分だけを購入して早めに使い切るのがいいよ。

●アーモンド（無塩）…60ｇ

カフェオレにアー
モンドとシナモン
をプラスすると、香りがよくなって
満 足 感 が アップするよ。

●カフェオレ（無糖）…カップ１杯

万能アーモンド・ダレ

うまく活用すればダイエットに役立ちます。

ダイエットにおすすめ！

ナ ッ ツ ・ レ シ ピ

せ っ か く カ ロ リ ー 摂 取 量 を 抑 え て も、 体A 湿気に弱いため、開封したら亜鉛ナッツを味方につけて健康的にダイエットをしましょう。

Q 保管の方法や期間は？

ビタミンB1
ナッツを包丁で刻むとき、
まな 板 の 上にキッチン
ペーパーをしくと、ナッツが飛び散ったり、滑ったりしないので作業がラクチンだよ。

密閉容器に入れて冷蔵庫に保管し、１～２カ月で食べ切る。

ット
ダイエ
収されやすい。包丁で刻んだり、ビニール袋に入れてめん棒でたたいてもよい。
ナッツの香ばしさやカリッとした食感を引き立てたいときは、フライパンで薄く色づくまでから炒りしてから使う。ナッツは加熱しても栄養価はほとんど変わらない。

Q 選び方は？

存がきくが、時間がたつと脂質が酸化して体に悪影響を及ぼす。塩分やカロリーが気になる人は、無塩や素焼きのものを選ぶとよい。

女性の健康シリーズ⑥
ナッツＱ＆Ａ

病気やけが等のときに受けられる 保険給付
健康保険では、本人（被保険者）とその家族（被扶養者）が、仕事以外のことで病気やけがをしたり、出産や死亡した場合に、保険給付を受けられます。

健保組合

くわしくは、ホームページをご覧ください。

URL：https://www.khi-kenpo.or.jp/

本人（被保険者）・ 家族（被扶養者）主な法定給付（健康保険法で決められた給付）
こんなとき

給付の種類

給付の内容

療 養 の 給 付家 族 療 養 費
入院時食事療養費
入院時生活療養費申請等

保険医療機関に保険証を提示して、診療を受けたとき、医 療費の原則７割
入院中の食事療養標準負担額を超えた額

×

入院中の生活療養標準負担額を超えた額（65歳以上対象）
立て替え払いした後で健保組合に請求すれば一定基準の額

×

を支給

療

養

費

1 申請書等の入手方法①各事業所の健保窓口（勤労・総務）②「川崎重工業健康保険組合」のホームページからダウンロード
2 申請書の手続き方法●やむを得ず保険証なしで診療を受けたとき

病気やけがで診療を受けるとき

申請書等の入手・手続き方法

各事業所の健保窓口経由で健保組合へご提出ください。

●治療用装具（コルセット、ギプスなど）を作成したとき○●９歳未満で小児弱視等の治療で眼鏡などを作成したとき●海外で診療を受けたとき

高 額 療 養 費

●整骨院等にかかるとき【申請とは「療養費支給申請書」に署名（捺印）すること】

１カ月１件の医療自己負担が所得区分に応じ定められた自己負担限度額を超えた

とき、超えた額を支給（「限度額適用認定証」を提示した場合は、医療費の支払いは自己負担限度額まで）

訪問看護療養費
家族訪問看護療養費

訪問看護ステーションの看護師などから療養上のサービス を受けたとき、費用の原出産するとき出産育児一時金
家族出産育児一時金

１児につき420,000円を支給

死亡したとき埋
葬料（費）
家 族 埋 葬 料

則７割

ホームページからダウンロード
×○×○

産科医療保障制度の対象でない場合は404,000円を支給「川崎重工業健康保険組合」のホームページからダウンロードしてください。

1

検索

トップページ右上の「申請書ダウンロード」
をクリックします。

2

申請書ダウンロード○

50,000円を支給

！
ック
リ
ク

その他に、保険外併用療養費、合算高額療養費、移送費、家族移送費があります。

本人のみ 法定給付（健康保険法で決められた給付）
こんなとき

給付の種類

病気やけがで仕事を休むとき

傷 病 手 当 金

出産で仕事を休むとき

出 産 手 当 金

給付の内容
業務外の病気やけがで働けず給料等をもらえないとき、休申請等
業日１日につき基準となる標準報酬日額の３分の２を支給
出産のため仕事を休み、給料等をもらえないとき、休業日
準報酬日額の３分の２を支給

１日につき基準となる標○○

ご注意ください

業務上または通勤途上の事故や災害によりけがをしたときは、労災保険の扱いとなります。
（家族については、パート・アル
バイトを含む）
通勤途中

勤務中

本人のみ 付加給付（当組合が独自に定めた給付）

資

こんなとき

給付の種類
一部負担還元金

病気やけがで診療を受けるとき合算高額療養費付加金
訪問看護療養費付加金

病気やけがで仕事を休むとき

延長傷病手当金付加金

料

申請等

資料

×
○

健康保険の給付を受ける権利は２年で時効になります。
問 給付課

13 ●2016.10.21 No.593

TEL 078－360－8616 ・ 内 線 7－11・5742～5744
2016.10.21 No.593 ● 12

かわさきけんぽニュース№593

今年もセミナーを開催しました

CONTENTS

３地区３回を急きょ追加してレディースセミナー ７地区（神戸・明石・加古川・西神・岐阜・東京・丸亀）13回開催

2016年（平成28年）
10月21日発行

理事長に福島氏が再選……………………………………………………………………… 2

けんぽニュースは年４回発行しています。

バックナンバーはホームページでご覧いただけます。

10月は健康強調月間です…………………………………………………………………… 3上

今年は「ヨガ体験」のほか、「肌年齢測定」や「乳酸菌飲料の試飲」、㈱カワサキライフコーポレーションによる「保険相談（地区限定）」など、多様なプログラムを取り入れて開催しました。また、事前申込み制で「大腸がん検診（便潜食生活を見直すのだ！……………………………………………………………………… 3下
インフルエンザ予防接種補助のお知らせと申請方法… ………………………………… 4

血検査）」をおこなったところ、７割以上の方に受診していただき、健診・検診に対する関心の高さがうかがえました。

平成28年度 インフルエンザ予防接種補助金申請書…………………………………… 5

ー

健診コーナ

平成28年度 インフルエンザ予防接種補助金申請用領収書…………………………… 6
特定健診、受けたでゴザルか？…………………………………………………………… 7
保養所体験リポート第5弾

肌年齢測定
試飲
乳酸菌飲料

「エクシブ箱根離宮」に行ってきました！……………………………………………… 8
クロスワードパズル応募はがき…………………………………………………………… 中綴じ
まちがいさがしクイズ……………………………………………………………………… 中綴じ
保健事業＆業務カレンダー（H28.11~H29.3）… ……………………………………… 中綴じ適用業務Ｑ＆Ａ / 被扶養者実態調査にご協力ありがとうございました… …………… 中綴じ

年に一度は健康チェック！
歯科検診も受けられてお得♡

・・
ドキドキ
ら？
何歳かし
私の肌は

平成28年度 主婦ドックについての再案内……………………………………………… 中綴じ
みんなの声…………………………………………………………………………………… 中綴じ「エクシブ箱根離宮特別プラン」「秋麗（あきうらら）プラン」………………………… 9
おいしく健康 UP ～ナッツはダイエットの味方～… …………………………………… 10
病気やけが等のときに受けられる保険給付……………………………………………… 12

ヨガ体験

今年もセミナーを開催しました…………………………………………………………… 14
CONTENTS………………………………………………………………………………… 15上
クロスワードパズル………………………………………………………………………… 15下呼吸を意識して、体が硬くても無理せずに‥。

健康的な血管をつくろう！… ……………………………………………………………… 裏表紙

クロ スワ ードパズル
二重枠に入った文字を A 〜 E の順に並べると何という言葉になるでしょうか？
ヨコのカギ

タテのカギ

❶楽屋で私服からコレに着替えます。

❶田んぼでの収穫作業です。

❹大福は、アンコがなければタダのコレ。

❷高座がある演芸場。

❺学生さん、コインランドリーで？

❸酒気帯びでやっちゃ絶対ダメ！

❼お茶だけ？何か忘れていませんか。

❹カレンダーでＴＨＵは何曜日？

❾警察官も持っています。プチノート。

❻「質」の訓読みです。○○の悪いイタズラ。

❿女将さんがいる和風の宿。

❽Ｌが大ならＳは？

⓬なだめるときは「どうどう」。

⓫ヘビがもたげます。

⓭苦しいから穴１つ緩めてワン！

⓭イガの中からコロコロン。

⓰今にも降り出しそうなお天気。

⓮ソムリエさんが詳しいお酒。

⓲重いほうに傾くでしょう。

⓯むじゅんーほこと○○。

⓳ベーカリーで焼きたて買ってきたよ。

⓱徳川家は葵。豊臣家は桐。

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小学生のお子様には松ぼっくりや木の枝を使ったクラフト体験を、お母様には食事の話を聞いていただきました。
また、午後からは親子一緒に六甲山ハイキングを楽しんでいただきました。

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D

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託児

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六甲山ハイキング14

山の中を歩いて、いろんな虫の声がきけておもしろかった。

C

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E

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19

ロ ボ ツ トク チ バ シ
カ タ
シ

リ オ
ハ ー ド

ヤ マ タ

タ ヌ キ

リ

ケ イ バ

４５７人
４５７人

前回のクロスワードパズルの正解は「ヒヤケドメ」
でした。
「日焼け止め」
は、女性だけのものと思っていません

か？ 紫外線を浴びて日焼けすると肌が老化し、シミやシワのもとになってしまうのは男性も同じです。帽子エ ス

メ レ ン ゲ

前回の正解

リ ン

『ヒヤケドメ』

ド ヒ ヨ ウーにて
六甲山自然保護センタ

第２子が生まれてから、上の子とゆっくり過ごすことがなかったけ
ど、託児があるので、上の子と久しぶりに２人の時間を楽しめた。

小学生のお子様クラフト体験

解答を本誌中央の綴じ込みはがきに記入し11月21日㈪までにお送りください。
正解者の中から抽選で30名の方に図書カー
ド（1,000円分）
を進呈します（当選の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます）。

ン

15 ●2016.10.21 No.593

夏休みの時期に、六甲山荘にて親子で参加できるセミナーを４回開催しました。そのうち２回は託児つき！

612〒650–8680 神戸市中央区東川崎町１–１–３（神戸クリスタルタワー）
川崎重工業健康保険組合パズル係（社内メール可）

や衣服での日焼け対策はもちろん、日焼け止めクリームなども活用して紫外線から肌を守りましょう。

健康アップセミナー in 六甲

4

B

9
A

10

3

◦応募者
◦正解者

送り先

1

お友達ができて、楽しかった。

いろんな材料を想像しながら選んで工作できたのが楽しかった。これは秋をテー
マにもみじを使って作った。

食事のお話
塩の使い方など、簡単な工夫で、体にやさしいごはんが作れることを知った。

成！

力作完

参加者の声をきいてみました♪
来年もさまざまなセミナーを企画します。けんぽニュースをご覧になって、ぜひお申込み・ご参加ください！
2016.10.21 No.593 ● 14

健康的な血管をつくろう！
血管を強くして、高血圧や動脈硬化を予防しましょう。

満腹ヘルシーCOOKING!
◦料理制作／北嶋佳奈（管理栄養士・フードコーディネーター）◦撮影／福岡拓◦スタイリング／寺門久美子

1人分
313kcal ／塩分 1.7g

揚げないミルフィーユカツ
材料

作り方

２人分

❖パン粉…………………適量❖サラダ油………………大さじ１❖豚肉（ロース・薄切り）… …６枚❖塩………………………小さじ 1/4❖こしょう………………少々❖スライスチーズ………１枚❖しそ……………………４枚❖薄力粉…………………適量❖溶き卵…………………適量❖キャベツ（葉）……………1 〜２枚❖トマト…………………1/2 個❖ソース…………………適量①パン粉はフライパンでから煎りし（弱めの中火）、こんがり色づいたらサラダ油を回しかけながらからめる。
②スライスチーズは半分に切る。豚肉に塩・こしょうをふ
り、肉・チーズ（1/2 枚）・肉・しそ（2 枚）・肉の順に重ね、縁をフォークなどで押さえる。
③薄力粉を全体にまぶし、溶き卵にくぐらせ、①のパン粉をまんべんなくつける。
④オーブントースターにアルミホイルを敷いて、両面 5 ～8 分ずつ焼く。
⑤キャベツは千切り、トマトはくし切りにして皿に盛り、④をのせてソースを添える。

なしのヨーグルト和え
材料

豚肉●たんぱく質
豚肉は良質なたんぱく質を含みます。
たんぱく質は血管の材料となるため、必要不可欠です。

1人分
105kcal ／塩分0.1g

作り方

２人分

❖なし………………… 1/2 個❖ヨーグルト…………… 150g
❖はちみつ…………… 大さじ 1❖ミント………………… 適量
Pick up!

Pick up!

①なしは皮をむいて一口大に切り、ヨーグルトと和える。
②皿に盛り、はちみつをかけてミントを散らす。

なし

●カリウム
余分なナトリウム（塩分）を排出してくれるため、高血圧予防に効果的です。

発 行

川崎重工業健康保険組合〒650−8680 神戸市中央区東川崎町１丁目１番３号
TEL 078−360−8613㈹