№

かわさき

588

2015年（平成27年）
7月15日発行

けんぽニュース
理事長

就任ご挨拶 P.2

平成26年度決算 P.3「おいしく健康ＵＰ」～トマトで美肌～ P.8

連載がはじまります！

チャレンジ期間

平成27年８月１日㈯～９月30日㈬参加できます被保険者（ご本人）と被扶養者のうち配偶者の方と小学生のお子様

今年も
８月１日
スタート‼
ガイドブック※を見て参加してね※ガイドブックは被保険者（ご本人）に配布しますホームページもご活用くださいhttps://www.khi-kenpo.or.jp/

理事長就任ご挨拶
川崎重工業健康保険組合

このたび、成松前理事長の後を受け、川崎重工業健康保険組合の理事長に就任することになりました。

当健康保険組合は、被保険者ならびにご家族の健康の保持増進、そして福祉向上のために大きな役割を果たしつつ、堅実な発展を遂げてまいりましたが、これもひとえに事業主はじめ被保険者のみなさまの深いご理解とご協力あっての賜と、心より感謝申し上げます。

さて、みなさまもご承知のとおり、わが国の高齢化は他国に例を見ないスピードで進んでおり、各健

年度以降保険料収入の約 ％強を占め、健保財政を圧迫しており、平成 年度から保険料率を９％

康保険組合の高齢者医療制度等への拠出金は増大する一方です。当健康保険組合においても、拠出金は
平成

40

25

平成 年度は、事業主の好業績と全国的な医療費の伸びの鈍化も影響し、経常収支は改善しております。

に引き上げ、ようやく財政収支はほぼ均衡を取り戻している状況です。

24

ほか、今後、当健康保険組合加入者の中で在籍比率の高い

歳代の方々が、医療費が高くなる

歳代、

50

歳代に移っていくことによる医療給付費の大幅な増加が予想され、今後の見通しとして収支が非常に40

しかしながら、団塊世代がすべて前期高齢者へ移行することによる拠出金のさらなる増加は確実である

26

賢一る思いをいたしております。

ます。

私たち健康保険組合が行っていた健康管理事業の延長にあり、被保険者ならびにご家族のみなさまの健ご挨拶とさせていただきます。

の精神を忘れることなく、日ごろからご自身、ご家族の健康維持増進にご努力いただくようお願いし、同時に、前理事長が年頭のご挨拶で強調されたように、健康保険組合の根本理念である「自助」「共助」

協力、ご参加いただくことをお願いいたします。

でございますので、被保険者ならびにご家族のみなさまも、健康保険組合の諸施策、諸事業に進んでご

今後とも、役職員一同、当健康保険組合の健全な事業運営とさらなる発展になお一層努力いたす所存

このように極めて厳しく重要な時期に理事長として就任し、改めてその責務の重大さに身の引き締まのデータをもとに、ＰＤＣＡサイクルに沿って、より効果的・効率的に事業を改善しながら進めていき

康管理をお手伝いしつつ医療費増加抑制につなげるものです。具体的には、みなさまの健康診断結果等

一方、今年度はデータヘルス計画が開始される重要な年になります。データヘルス計画は、これまで

福島

悪化することが危惧されます。

60

理事長

2015.7.15 No.588 ● 2

平成26年度 決算
険

健康保

決算基礎数値

被保険者数
扶

養

決算額

れましたので、概要をお知らせします。

27,686人

率

保 険 料 率７ 月14日 に 開 催 さ れ た 第245回 組 合 会

で、当健保組合の平成26年度決算が承認さ

平均標準報酬月額

499,035円

1.11人
90/1000（被保険者 35.8/1000・事業主 54.2/1000）

収 入 総 額17,195,175千円

支 出 総 額15,542,229千円

経常収入総額15,793,517千円

経常支出総額15,037,740千円

収入支出差引額
経常収支差引額

1,652,946千円（前年度 650,213千円）
755,777千円（前年度 419,385千円）

収入

支出
保険給付費 48.6%
法律で決められた法
定給付＋当健保組合
独自の付加給付

健康保険収入 90.6％
15,575,566千円（562,579円）

高齢者等の医療費を賄うために課されている拠出金

7,558,478千円（273,007円）

調整保険料収入 1.3％
229,405千円（8,286円）

6,508,087千円（235,068円）

健康管理事業費 2.9％452,240千円（16,335円）

保養所・健康増進施設の利用者負担金 0.9％
147,395千円（5,324円）

前期高齢者 2,608,080千円
納 付 金 （94,202円）16.8％
後期高齢者 3,242,767千円
支 援 金 （117,127円）20.9％
退職者給付 657,163千円
拠 出 金 （23,736円）4.2％

その他 7.2％
1,242,809千円（44,889円）

そ の 他 78千円
（3円）僅少特定健診・特定保健指導事業費
125,707千円含む
（

険

介護保

納付金 41.9％

決算基礎数値）内は被保険者１人当たりの額

介護保険第2号被保険者数
保険料率

決算額

保養所・
健康増進施設費 1.5％
239,831千円（8,663円）
事務費 1.6％
248,256千円（8,967円）
その他 3.4％
535,337千円（19,336円）

21,233人（本人 13,580人・家族 7,653人）

13／1000（被保険者 6.5/1000・事業主 6.5/1000）

収 入 総 額支 出 総 額
収入支出差引額

1,412,765千円
1,325,145千円
87,620千円◎特定健診（40歳以上加入者の健診データ管理件数）…18,034人◎特定保健指導…1,987人◎カワサキ健康チャレンジ参加…大人 7,392人・小人 1,155人

平成26年度◎人間ドック（一泊・半日）補助…1,352人◎主婦ドック（35・40・45・50・55歳の女性被扶養者）…872人

主な保健事業の ◎子宮がん検診補助…1,945人・乳がん検診補助…2,190人◎インフルエンザ予防接種補助…9,033人
実施状況◎医療費通知…６月 23,423世帯・12月 23,784世帯◎ジェネリック差額通知…3,198人◎保養所・健康増進施設利用者…11,825人◎エクシブ利用者 …1,823人

3 ●2015.7.15 No.588

昨年度もたくさんの方に保健事業をご利用いただきました！

さぁ、あなたも！

カワサキ健康チャレンジ 2015
参加しましょう～川崎重工グループ各社・川崎重工労働組合・川崎重工業健康保険組合共催～
４年目になるカワサキ健康チャレンジが８月１日からスタートします。今年も被扶養者の配偶者の方と小学生のお子様にも取り組んでいただけます！

健康に自信があるという方も、健康が気になる方も、夏の健康管理に、職場のみなさんで、ご家族で、声をかけあって、毎日コツコツ健康貯金しましょう。

参加対象
（資格）

川崎重工業健康保険組合加入の被保険者（ご本人）と被扶養者のうち配偶者の方と小学生のお子様チャレンジ期間

平成27年８月１日㈯～９月30日㈬の２カ月間

記録表の提出チャレンジ期間終了後、各事業所の健康チャレンジ取りまとめ
担当者へ家族分もあわせて提出

チャレンジ方法はとても簡単！
大人は

必須：「毎日あいさつ」コースと自由に選べる17コース※から２つ以上を選んでこの記録表に毎日〇や記録を書いていけば OK ！

※17コース一例『野菜を食べよう』『毎日体操』『歯磨き』『自分をほめよう』『女性の健診受診』

目標達成を目指します !!
達成条件をクリアすれば小学生は達成賞1,000円分の図書カードＧＥＴ ! !

５つのコース※にチャレンジすれば達成!!

海のなかま
に毎日色を
ぬろう！

※５つのコース『元気にあいさつ』『朝・昼・夕、なんでも食べるよ』『早寝・早起き』『しっかり歯みがき』『手あらい・うがい』

チャレンジすれば達成賞500円分の図書カードＧＥＴ ! !

自分のペースでチャレンジしたい方におすすめ、「自分で作ろうコース」
ができました！（大人のみ）
2015.7.15 No.588 ● 4

アで
口のケ
お
い
正し
ろう
生守
一
を
歯

糖尿病と関係が深い歯周病
あご歯周病とは、細菌感染によって歯ぐき等の組織に炎症が起こり、歯を支えている顎の骨がなくなっていく病気です。（歯周病は歯槽膿漏ともいいます）
歯周病は、口の中だけのことにとどまりません。

心血管疾患、呼吸器感染症、早産・低体重児出産、骨粗しょう症、メタボリックシンドロー
ムなど、さまざまな全身疾患と関連性があるといわれています。

とくに、患者が増加傾向にある糖尿病とは、深く関係しています。

歯周病
病

体内の水分が減少し、口内が乾燥する

歯周病

歯周組織の炎症で増加した特定のサイトカイン※が血液を介して全身に広がる歯周病の原因菌が繁殖しやすくなる※サイトカイン…細胞間で情報を伝える特殊なたんぱく質の総称。過剰に分泌されると、自らの組織を破壊してしまうものもある（炎症性サイトカイン）。

高血糖状態により、免疫機能が低下し、体内の組織の修復力が弱くなる

血糖をコントロールしているインスリンの働きが邪魔される

歯周組織の炎症が進行しやすくなる

1

歯ブラシだけでは歯と歯のすき間のプラークは落としきれません。フロスや歯間ブラシも使いましょう。
プラークのたまりやすいところを集中的にみがく
浅い歯周ポケットであれ
ば、ブラッシングなどで入り口のプラークをなくすと、奥にたまったプラークにもよい影響を与える
かかと

ブラッシングは、みがく つま先
場所に応じて毛先の使い分けをすると効果的

2

一般的な歯ブラシ

毛先が１つの歯ブラシ

ブラシの先を歯と歯ぐきの境目に当てる

毛先でプラークを破壊する

力を入れすぎずに
小きざみに

フロス

サイド

歯間ブラシ

歯と歯の間のプラークを取る

口の中をよく観察し、こんなときは歯科で検査をしましょう。
朝起きたとき、口の中がネバネバする／歯みがきで出血する／硬いものが噛みにくい／口臭が気になる／歯肉がときどき腫れる／歯肉が下がり、歯と歯の間にすきまができた／歯がグラグラする

3

プラ

痛みがなくても、半年に１度は歯科で歯のクリーニングを受けましょう。

ーク

まずは、歯周病対策を習慣に※プラーク…歯の表面に付着している白いネバネバした物質で、細菌の塊。

歯周病を治療すると、糖尿病が改善することがわかってきていま

歯周病の原因は「プラーク※（歯垢）」毎日きちんとみがき、ときにはプロの手を借りよう！

相互に悪影響をもたらす、糖尿病と歯周病

歯周

病

歯周病

す。もちろん、すでに血糖値に異常がある場合は、医師や保健師な

歯周

歯周病

く
大き ！
れ
なあ

どの指導を受けて血糖コントロールを始めることが必要ですが、ふ

大き ！
れ
なあ

糖尿病は、血糖値の高い状態が続くことで、全身

歯周

もたらす
く

だんから歯周病対策を習慣にしておくことで、糖尿病の予防や症状

互いに病

悪影響を
増えろ～

のさまざまな場所で血管障害を起こす病気です。糖歯周改善にもつながります。

病

増えろ～

尿病と歯周病は、一見、関係ないように思える２つ歯周病から糖尿病へ―歯周病が糖尿病を悪化させる―の病気ですが、実は互いに悪影響をもたらしています。

糖尿病から歯周病へ―糖尿病が歯周病のタネをまく―

勤務先で歯科検診が実施される場合、絶好の機会です！ぜひ受診しましょう。

歯周病を「たかが歯ぐきの病気」と捉えず、全身の健康を守るために、日頃のお口のケアを行いましょう。
5 ●2015.7.15 No.588

2 インフルエンザにどれくらいの人がかかっている？
加入者でインフルエンザにかかって受診した人はインフルエンザ患者の３割が家庭内で感染

本人：2,136人（7.7%）、 家族：5,207人（17.0%）

最初に「子供」➡ 次に「子供」と「母親」（％）

インフルエンザの家庭での感染経路

30

第１感染者

第２感染者

祖父母

0.6％

0.6％

父

9.8％

8.5％

母

9.1％

43.3％

子供

80.5％

47.6％

27.0％

20

9.5％

10

6.0％

7.8％

0

0～14

4.9％

15～64
本人

65～74（歳）家族

出典 日本臨床内科医会

当健保組合では、インフルエンザ予防接種に対する費用補助（被扶養者）を行っています。
詳しくは P.11をご覧ください。

3 糖尿病？ 自分には関係ない？

男性の約４割、女性の約３割が治療➡決して他人ごとではありません！

糖尿病で病院にかかっている人の割合（川重健保）
～39歳

40歳～

45歳～

50歳～

55歳～

60歳～

65歳～

男性

0.6%

3.3%

5.9%

9.5%

13.3%

17.3%

37.8%

女性

0.7%

2.1%

4.1%

5.8%

11.2%

15.7%

28.2%

糖尿病は発病しても自覚症状が出にくい病気ですが、治療せずに放置しておくと深刻な合併症に !
もしも高血糖を放置していたら…（高血糖から人工透析に至った人の例）
年齢 30
▼

40
▼

42
▼

内臓脂肪型肥満
高血糖

45
▼

55
▼

60
▼

高血圧

人工透析

糖尿病
自覚症状なし疲れやすい
のどが渇きやすい

人工透析を始める 人 は、 毎 年 全
国で１万５千人！

糖尿病性網膜症
糖尿病性腎症のどの強い渇き、体重の減少
目のかすみ、足のむくみ

週に３回、人工透析（１回４～５時間）

失明や足の
切断などの
危険も！

①血糖が高くなったら

健康診断で血糖の検査値が高かったら、それは体からのＳＯＳ。

食生活の見直しや運動で、血糖を改善するようにしましょう。

②もし糖尿病になったら必ず病院にかかって専門医による指導を受けて、血糖を上手にコントロールしましょう。

（早いうちであれば、食事療法と運動療法で、糖尿病の進行は防げます）

当健保組合では、糖尿病の重症化予防事業を行っています。詳しくは P.16をご覧ください。

2015.7.15 No.588 ● 6

みなさんの医療費とその傾向

平成26年度の医療費総額は約86億円で、加入者１人当たりの医療費は14万7千円となっています。
当健保組合の医療費の内訳や、受診状況について報告します。

高血圧などの
循環器系は男性が多い

みなさんの医療費を病類別にみると

13.8%

本人

12.4%

3.3%

11.6%

家族
0％

6.7%

2.9%

10％

20％

■ 歯の疾患■ 循環器系

歯の疾患は
毎年上位！

10.9%

5.8%

12.8%

5.5%

30％

40％

■ 新生物

■ 消化器系

5.0%

4.8%

47.4%

57.2%
50％

■ 呼吸器系

子供は風邪などの呼吸器系が多い■ 内分泌系

60％

100％

■ その他

歯の疾患：むし歯、歯周病など

循環器系：高血圧、心臓病、脳出血など
新 生 物 ：がん、白血病など
消化器系：胃潰瘍、肝炎など

呼吸器系：風邪、インフルエンザ、花粉症など
内分泌系：糖尿病、甲状腺障害など

1 歯医者にはどのくらいの人がかかっている？
歯医者には、加入者の２人に１人以上（54.8%）の人がかかっています。

また、受診した人が1年間に通った日数は平均で5.1日でした。

歯科医院

歯科医院の受診率（川重健保）と歯の本数（国の統計）
（％）

27.8本

100

（本）

30

25.9
22.5

80

25

17.3

60

20
15

40

10

20

5

0

0

0～

10～

20～

30～

40～

受診率
（本人）

50～
受診率
（家族）

60～
歯の本数

歯は失ってはじめてその大切さに気が付くものですが、一度失うと二度と元には戻りません。

7 ●2015.7.15 No.588

歯を失う本数は•40歳代では1.9本•50歳代では3.4本•60歳代では5.2本と、40～60歳代の間に10.5本も失っています。

50歳以降で歯を失う

主な原因は「歯周病」!

70～（歳）

歯を残すには➡		• まずは正しい歯みがき• 歯科医でのチェック・治療• 歯科検診を受診

女性の健康シリーズ①

トマト で美肌
トマトには美肌効果のある栄養成分が豊富に含まれています。なかでもトマトの赤い色のもとであるリコピンには高い美肌効果があり、近年、注目されています。トマトを日々の食生活にとり入れて、体の中から美肌ケアをしましょう。

強力。リコピンの美肌パワー

シミやシワ、たるみのおもな原因は、紫外線やストレス、たばこなどによって過剰に発生する活性 酸素です。これを消し去る「抗酸化作用」の高いものに、
緑 黄 色野菜や鮭などに含まれるカロテ

ノイドという色素があります。

トマトに含まれる赤い色素のリコピン

もカロテノイドのひとつで、抗酸化作用が非常に強力です。また、リコピンには、生成を抑える美白作用もあります。

シミやそばかすの原因となるメラニンのリコピン以外にも、同じくカロテノイ

ドのβカロテン、ビタミンＣやビタミン

成 分も含まれています。食 物 繊 維のペＥ、ビタミンＨなどのさまざまな 美 肌

クチンも豊 富で、美 肌の大 敵である便

美肌成分がギュッとつまった真っ赤な秘の解消にも役立ちます。

トマトは、天然の美肌サプリメントといえます。

リコピンが多いのは「赤系」

トマトの種 類は完 熟しても色づきが浅い「ピンク系」と真っ赤に完熟する「赤系 」に大 別され、日 本に流 通しているな生食 向きのピンク系。桃 太 郎などがトマトの約８割は皮が薄くてジューシー

代表的な品種です。

イタリアントマトに代 表される赤 系は皮が厚 くて果 肉 も 硬いため、ジュー

スやトマト 缶などの加工用に使われて2015.7.15 No.588 ● 8おいしく効率的にリコピンをとろう
生のトマトは完熟させてから種類も豊富、トマトの加工品
トマトジュースはそのまま飲んでもいいし、スープやカクテルなどに使ってもＯＫ。無塩タ
イプがおすすめ。
トマト缶は湯むきしたトマトをトマトジュースにつけたもの。
トマトが丸ごと入っているホー
ルトマト缶は、果肉がやわらかいためソースや煮込み料理に使いやすい。カットトマト缶は炒めものやピザなど果肉の触感を残したい料理におすすめ。

ピンク系でも熟すにつれてリコピンの量が増えてくる。
また、皮や皮に近い部分にリコピンが多いため皮ごと食
べるのがおすすめ。生食用のミニトマトは赤系のトマト。

油と一緒にとるとリコピンの吸収率がＵＰ
リコピンなどのカロテノイドは油に溶けやすいた

め、オリーブオイルや肉類、乳製品などと一緒にとると吸収率がアップする。

トマトはうまみ成分のグルタミン酸が豊富。万能ソースを作っておくといろいろな料
理に手軽に使えて便利です。

材 料●ホールトマト缶……… 2缶（800g）●みそ……………………… 150g
●ショウガのすりおろし… 小さじ2

作り方

❶鍋にホールトマトを入れて中火にかけ、木べらなどでつぶしな
がらひと煮立ちさせる。
❷弱火にしてみそを加え、よくかき混ぜて煮溶かす。

❸火を止めてショウガを混ぜる。粗熱がとれたら密封容器に入れて冷蔵庫へ。保存期間の目安は約10日間。

います。赤 系のほうがピンク系よりリ

コピンが約３倍、ビタミンＣが約２倍、食物繊維も約１・５倍多く含まれています。加工してもリコピンはほとんど失われず、加熱したトマトのほうがリコピンの吸収率も高くなります。

生と加工品でリコピンを
効率的に

15

美肌のためにとりたいリコピンの量は１日約 ㎎とされています。ピンク系の

9 ●2015.7.15 No.588

トマトだとＬサイズ２個くらいに相 当

参考：民間企業の調査研究よりし、トマトジュースなら１缶弱です。そ◦ケチャップ 約75g… ……… 大さじ４杯強のため、生のトマトと加工品 をうまく◦ホールトマト缶 約100g……… ４分の１缶

利 用するのがムリなく効 率 的にリコピ◦トマトジュース 約160g……………１本弱ンをとるコツです。

◦ミニトマト 約250g…………… 約17個

日々の食生活にトマトをとり入れて、◦トマト 約500g… ………… Ｌサイズ２個体の中から美肌ケアをしましょう。

の目安
リコピン15㎎

！

参加者募集

健康推進センター「六甲山荘」で測って確認！

10/24㈯～25㈰ の１泊２日で開催！

血糖改善セミナー
食前・食後・運動前・運動後で血糖値を自己測定し、血糖値の変化から自身の生活習慣の問題点を確認しましょう。

１日目

10：30集合

血糖自己測定手の平から少量の血液を採取し、専用の測定器で血糖値を測定します。
針を刺しますが、安全ですし、それほど痛くはありませんよ！

保健師のはなし
管理栄養士のはなし★夕食は、セミナー特別メニューを召し上がっていただきます！

加の
昨年参
んの
みなさ
感想

Ｈ26セミナーより

２日目

13：00解散

理学療法士のはなし
室内でも手軽にできる運動も紹介！

（体験あり）◦自分がこんなにも血糖値が下がりにくいことにビックリした。いい機会だったと思う。
◦思っていたより血糖値が上がっていたので気をつけなければと思った。
Ｈ26セミナーより◦夫婦で生活習慣を見直す機会になった。
◦普段から取り組んでいることが正しいと分かってよかった。

開催場所

健康推進センター六甲山荘 （神戸市灘区六甲山町南六甲1034－15）

対象者

被保険者および被扶養配偶者で、Ｈ26年またはＨ27年の健康診断の結果

募HbA1c6.0～6.9％で未受診の方30名※ HbA1c：糖尿病の検査項目（血液検査）のひとつです。
※ご夫婦で参加の場合、いずれかが該当していれば構いません。

集
要

参加費

6,000円／人（１日目の昼・夕食、２日目の朝・昼食、宿泊料、ルームチャージ料込み）※現地までの交通費は自己負担です。

項

申込締切

９月10日㈭その他

宿泊は原則２名 / 室です。単身でご参加の場合は相部屋になる場合があります。

※申込多数の場合は抽選となります。
※教室の詳細なご案内は開催の約１カ月前にお送りします。

➡➡➡ 申込みは左の中綴じはがきでお送りください
2015.7.15 No.588 ● 10

インフルエンザ予防接種
補助のお知らせ

手洗い・うがい・咳エチケットも
忘れずに！
！

補助対象者
被扶養者（川重健保に加入している家族）、

医療機関

任意継続被保険者およびその被扶養者で、インフルエンザ予防接種を実施している

予防接種時点でそれらの資格がある方※在職中の被保険者は対象ではありません

すべての医療機関（国内の医療機関に限ります）

ので、ご注意ください。

接種期間
補助内容

平成27年10月1日～平成28年2月29日

対象者１人当たり
回数にかかわらず、自己負担した金額に対して
1人2,000円を上限に補助

申請期間
平成27年10月１日～平成28年3月10日（当健保組合必着）

申請方法
詳しくは、
「かわさきけんぽニュース10月号（10月中旬発行）」または「川崎重工業健康保険組合のホームページ（９月下旬掲示予定）」に掲載しますので、必ず内容を確認していただき、インフルエンザ予防接種を受けてください。
ホームページ▶ http://www.khi-kenpo.or.jp/

検索
をクリック

ワクチン接種は体内で抗体がつくられるまで約２週間かかるため、早めの接種が大切です。
健保の「インフルエンザ予防接種補助金申請書」
も早めに提出しましょう。

※かかりつけ医等で接種する前に、副反応（副作用）について、医師から十分に説明を受けましょう。
11 ●2015.7.15 No.588

保養所体験リポート

第3弾～みんなのひとこと感想文～

六甲山荘に行ってきました！
フロントを入って目の前の眺望に感激しました。
夜のライトアップ、霧が湧いてくるのは別世界のようでしたね。（50代女性）

ステーキを焼いてくださったシェフの応対がすばらしかったです。
（60代男性）六甲山荘自慢の、ステーキコーナーです。
シェフのていねいな仕事を目の前でご覧ください。
入口を入ると、中庭のパノラマが広がります。
夕食時のライトアップは、雰囲気100点満点です！

間接照明が洒落ていて（廊下の落ち葉模様など）
とても素敵です。
（30代女性）落ちついた建物、庭園が素晴らしく癒されました。
ありがとうございました。
（60代男性）“自然との調和” をコンセプトに、ロビーや客室のイン
テリア、食器、照明など調度品にもこだわっています。
洋室には、高級ホテルと同じシモンズのベッドを入れています。

菖蒲湯、ちまき、柏餅など、子どもの日のお心遣い
ありがとうございました。
（30代女性）（お子様コースを頼んで）いわゆる「お子様ランチ」のような子供っぽさがなく、本格的な感じが非常によかった。
（40代男性）お子様向け料理とあなどるなかれ！
コース仕立てで、ステーキも出てきますよ。
和食中心のお子様会席もあります。こちらも本格会席です。

暦にあわせた季節のものをお出ししています。
年中行事や日本の風習も大事に伝えていきたいですね。

ステーキ会席のお肉は、Ａ５ランクの黒毛和牛です。
お肉がもっと食べたい方は、追加もできます。

常に提供て「いいもの」をとことんこだわっ
、
は
て
し
関
に
事
食
ています。
できるように考えもてなしですよ。
けないお料理とお
負
も
に
ル
どのホテ

食事が大変おいしく大満足。
薄味でていねい。
どのホテルより一番ゆっくりでき、食事もよく最高のおもてなしです。
（50代女性）

ついつい食べ過ぎてしまいました。
本当に全部おいしかったので！
（20代女性）2015.7.15 No.588 ● 12

平成27年度下半期

六甲山荘 イベントスケジュール①アンケートご記入プレゼント
アンケートにご記入をいただき、フロントへ持って来ていただいた方に、売店割引チケットをプレゼントします。

年間

キッズルームで２歳の孫がよく遊んでおりましたので、その間、普段ゆったり食事ができない娘夫婦は、ゆっくりとおいしいお肉をいただいて喜んでいました。
（50代男性）②お誕生日プレゼント
チェックインの日がお誕生日のお客様には、ワイン（フルボトル）or 売店割引チケットをプレゼントします。
＊生年月日の証明になるものを拝見します。
③ご結婚記念日プレゼント
チェックインの日がご結婚記念日のお客様には、スパークリングワイン（ハーフボトル）or ワイン（フルボトル）or 売店割引チケットをプレゼントします。

10月①体育の日イベント「輪投げ大会」 10/11宿泊者（実施は翌日体育の日）
輪投げ大会を行います。
（賞品・参加賞あり）②収穫祭イベント 10月全日
野菜の総重量当てゲームを行います。
③ハロウィンイベント 10/23～31
お子様（小学生以下）にお菓子のプレゼントがあります。

11月①勤労感謝月間イベント 11月全日
20名以上のグループには、麦焼酎 or ワインを１本プレゼントします。
②いい夫婦イベント（ご夫婦クイズ） 11/22
ご夫婦クイズに挑戦していただき、景品をゲットしてください。
（ご夫婦の方対象）

12月①冬至イベント 12/22
柚子湯の提供とかぼちゃ料理を一品追加します。
②クリスマスイベント 12/23～25
・小学生以下のお子様にクリスマスプレゼントを用意しています。
・全員の方に夕食時スパークリングワインをサービスします。
（お子様とアルコールが飲めない方には、
ジュースシャンパン）・デザートコーナーをクリスマス風にアレンジ！

場です。
は絶好の遊びは、お子様にび、そあ
キッズルームこっ、ご本、おえかきおもちゃ、絵ズル…
ブロック、パ
遊べますよ。
大人も一緒に？
対象年齢

孫連れで来ましたが、キッズルームをとても喜んでくれました。他の子どもさん連れの方とも打ち解けて楽しかったです。
おもちゃも心遣いが感じられ、年齢差にも工夫しておられると感じました。
（60代男性）素晴らしい環境のもと、清潔な設備と調度、おいしい料理と親切な従業員の人たちにお世話いただき、
朝の露天風呂にもつかって、ゆったりとした時間を過ごすことができました。
このひとときを与えてくれたみなさまと子供夫婦に感謝するとともに、また来られればよいなと思っております。
（60代男性）

年末年始イベント 12/31～1/3
・夕食時に年越しそばをお召し上がりください。
2016/（12/31のみ）
1月
・新春ガチャガチャ大会とおみくじを行います。
・朝食時にお屠蘇をお出しします。

2月①女子旅イベント 2月全日
女性のみのご利用者には、特典を用意しています。
（お部屋でスイーツ / カラオケ１時間無料）②バレンタインイベント 2/13・14
男性の方には、プレゼントを用意しています。

3月①ホワイトデーイベント 3/13・14
女性の方には、プレゼントを用意しています。
②春分の日イベント 3/21
牡丹餅をプレゼントします。

※イベント内容は予告なく変更する場合もあります。詳細は六甲山荘へ
お問合せください。
（℡078-894-2570）※泉郷荘のイベントについては、再開が決まり次第、別途ご案内します。

13 ●2015.7.15 No.588

洗練されたデザイナーズホテルのようですが、六甲山荘はやっぱり保養所。どこかホッとする場所です。
アットホームな雰囲気と真心のおもてなしで、利用者のみなさまに喜んでいただいています。

清掃が行き届いて、大変気持ちがよい。会社の保養所の域を超えている。
設備や食事内容が充実していますね。
夕食のときに孫が落としたスプーンもすぐに拾いにきてくださり、細かいところにも目が行き届いていたのには感心しました。
（60代女性）川崎重工業健康保険組合 被保険者とご家族のみなさまへ

エクシブWEB申込みのおすすめ
約
インターネット予
エクシブのご予約が WEB からお申込みいただけます。お得な宿泊プランや、
季節のお勧め、トピックス・施設までのアクセス・付帯施設・お食事内容・周辺情報など、いろいろご覧いただけます。

お得なプランを選んでお申込みできます

WEB限定プランは
特にお勧め！

WEB 予約ページを開きましょう
川重健保の TOP ページ

保養所利用

会員制保養所（エクシブ）

画面中ほどにある「リゾートトラスト予約システム」をクリック
または、以下のURLを直接入力してください。

http://reserve.resort.co.jp/reservation/CMC/co_top.html

取扱注意！

ログイン画面のＩＤとパスワード

Ｉ Ｄ：ＫＨＩ００００１ ケイ エイチ アイ（大文字）ゼロゼロゼロゼロイチ（数字）パスワード：ｋｈｉｋｅｎｐｏ ケイエイチアイケンポ（小文字）※ＩＤとパスワードは外部に漏れても使えないようにはなっていますが、
川重健保被保険者とご家族の方以外には広めないようにお願いします。

利用申請書に情報を入力してください
特に保険証の記号番号や所属事業所 / 部署名は、必ず入力してください。

予約センターから回答が届きます｢OK｣ であれば、確認書をプリントしてホテルへチェックイン、変更も WEB からできます。

お問合わせはリゾートトラスト株式会社■神戸営業部 TEL 078-230-6110 山口

2015.7.15 No.588 ● 14

こんなかん違い
していませんか？

、どこまで！？
は害のコ
タバ

みんなで考えよう人もタバコを吸わない！
知っておこう！

タバコのことた。
業所で掲示しましに合わせて、各事「世界禁煙デー」
5月30日の、、髪の毛、衣類にはった人の吐く息やタバコを吸い終わ
ています。
付い
質が
害物
の有
びっしりとタバコ
んでいるのです。

タバコは、やめようという“意志”と“きっかけ”、そして、身近な人のサポートが成功につながりそうだね！

第2位“きっかけ” その１「病気」（12名）

風邪を引いた、医者に言われた、入院してタバコが吸えない環境で…、タバコを吸うと咳が出るようになった など

第3位“きっかけ” その２「人生の節目」（4名）
結婚を機に、子どもができた、父の１周忌を
機に など

禁

煙

サポーター①

家 庭 編

禁煙をすると決めたら、ぜひ、周囲に宣言をし、サポーターになってもらいましょう！

サポーター②

職 場 編

宴会の幹事さん、禁煙サポーターに立候補を！

家族のサポートが何よりも励みに！

応援してくれる人が身近にいると、気持ちが⃝禁煙の宴会場所を選ぶ

励ましの一言をかけてあげましょう。

⃝仲間の禁煙チャレンジを周知する など

くじけそうになったときの支えになります。

⃝宴会の席での禁煙を呼びかける⃝「禁煙に取り組むあなたはすごい」

宴会に同席した喫煙者の方も、禁煙チャレン
ジャーの前でタバコを吸わない、勧めないなどの配慮をお願いします！

15 ●2015.7.15 No.588

煙⃝「禁煙できたら家族で○○しましょう」

禁⃝「あなたが健康でいてくれるとうれしい」「家では換気扇の下で吸っている」

強い意志を持った、とにかく我慢、気合いで乗り切った、この世にタバコは存在しないと言い聞かせた など「ベランダで吸って、家の中では吸っていない」

やめるぞ！という “固い気持ち”（17名）

第１位

けんぽニュース2014年７月号で実施した「タバコに関するアンケート」で、禁煙成功者62名によると…

「空気清浄機を使っている」「私はコレで禁煙に成功しました」ベスト３！

たとえ分煙の意識が高い人でも、これでは大切な家族の

家 族 の た め、 自 分のためにやめたいと思っていてもなかな
かやめられない方！

「サードハンド・スモーク」による被害は防げません。

は吸い込
いうちに周りの人
それを、気づかな)といいます。
ードハンド・スモーク
煙(サ
次喫
を三
これ
から大丈夫と
ない
吸わ
では
家族の前
コの 害はこん な
思っている方 、タバ！
いるのですよ！
ところにも潜んで今年度も糖尿病重症化予防事業を実施します！
糖尿病を放っておくと・・・？

糖尿病は全身の血管を蝕む「血管病」。放置すると自覚症状がないまま合併症が進み、失明や足の切断、人工透析といった取り返しのつかない状態になってしまいます。

そこで…

（P.6
「もしも高血糖を放置していたら…」参照）

糖尿病で将来合併症を起こすリスクの高い方に病院への受診勧奨を行います
健診を受けてから約半年経過後に、健保よりご自宅へ、「受診勧奨通知」が届きます。

糖尿病重症化予防事業の対象者

通知が届いた方は、健診結果をもって早めに医療機関（できれば専門医）を受診してください。

40歳以上で HbA1c7.0% 以上の方のうち、糖尿病で受診していない被保険者

この事業は、健保が保有している特定健診結果やレセプト※等の個人情報を活用して実施します。

※レセプト：医療機関が健保に請求する診療報酬明細書「HbA1c」
あなたのは、どれくらいですか？

HbA1c 値（％）

合併症の危険度

7.0以上

合併症発症の危険

6.5以上

糖尿病域、血管障害の危険

5.6～6.4

糖尿病境界域

5.5以下

正常域

HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）とは糖尿病検査のひとつで、過去１～２カ月間の血糖の平均的な状態を表す健診項目。

こころの健康相談。
心に疲れを感じたら、まずは
お電話ください健保組合や会社に知られることなく相談できます電話相談（費用は全額健保負担）

心の相談ネットワーク

0120－477－479（携帯電話からもOK）◦仕事への自信がなく、常に不安だ◦気分が落ち込み、何もする気がしない◦何も考えられない◦会社や学校に行きたくない◦誰とも話したくない ･･･※心の相談ネットワークは、当健保組合が委託契約している心の相談専門機関である「㈱保健同人社」がみなさまからのご相談をお受けするシステムです。

当健保組合の被保険者（本人）・被扶養者（家族）ならどなたでもご利用いただけます。
お気軽にご相談ください。

『面接相談』
もお受けしています
面接相談は年間５回まで自己負担なし（全額健保負担）でご利用いただけます。
詳細は健保ホームページまたは健康管理課保健師まで。

2015.7.15 No.588 ● 16

適用業務 Q&A

当組合の65歳以上の方からよくあるお問い合わせ

QA

たしか健保組合にも介護保険料を払ったハズなのに…？
役所からも介護保険料の納入通知書が来たぞ！ ダブッてるのかなぁ？

第２号被保険者（40歳～65歳未満）に該当する被扶養者がいれば、重複ではありません。引き続き被扶養者の分として納めていただきます。

被保険者本人例１（65歳：第１号被保険者）

例１の場合、被保険者本人が65歳になれば、介護保険の第１号被保被扶養者（妻60歳：第２号被保険者）

当組合では特定被保険者になります

険者になり、介護保険料は年金からの控除等により市町村へ納付します。
ただし、その方が例１のように介護保険第２号被保険者に該当する

奥様を被扶養者としている場合、被保険者本人は当組合における「特定被保険者」として引き続き奥様の分の介護保険料を当組合へ納めていただくことになります。

当組合が国に納める介護納付金は、奥様の分も含めて計算されてくるからです。奥様が65歳以上になれば、第１号被保険者として市町村被保険者本人例２（25歳）に納付することになりますので、当組合への介護保険料の納付は必要なくなります。

例２の場合、被保険者本人が40歳未満で介護保険料納付の対象者でなくても、被扶養者に第２号被保険者がいれば、例１同様に「特定被被扶養者（母60歳：第２号被保険者）

当組合では特定被保険者になります

保険者」として当組合に介護保険料を納めていただくことになります。
問 適用・会計課

TEL 078−360−8615・内線7−11−5731～3
FAX 078－360－8618・FAX内線 7－11－5783

みん な の 声
けんぽニュースをリニューアルしました。
表紙を一新、目次は表紙から最終ページへ移動しました。
女性必見の「おいしく健康 UP」の連載も始まりましたよ。
ぜひご家族のみなさまにも読んでいただきたい内容です。
ご家庭にお持ち帰りいただきますようよろしくお願いします。
さて、４月号のはがきアンケートにたくさんの回答をいただきありがとうございました。
みなさんが実践していらっしゃる「ストレス解消法」は・・・・こんな結果になりました。
「おすすめのストレス解消法＆気分転換の方法」ベスト５
1

運動／スポーツ

144

2

ドライブ／旅行30

もっとも多かった解消法・気分転換法は「運動 / スポーツ」でした。
種目も「ただひたすら走る」「ゴルフの打ちっぱなし」「自分のペースで泳ぐ」さ

3

食べる

24

らに「ウォーキング」「ラグビー」「テニス」など、さまざまなコメントがありました。

4

カラオケ

21

5

寝る

20

（複数記入していただいた方は１番目の内容で集計）

４月号
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ベスト３

体を動かして汗をかくことは、体内の調子を整え、こころと体の健康バランスを保つのに役立ちます。また、運動を習慣化すると、生活習慣病の予防やストレスへの適応力も高めます。ストレス解消法が「特にない」という方は、日常生活の合間に＂少し体を動かしてみる”ことを始めてみませんか？

1位

泉郷荘

2位

体を整えるエクササイズ

いまどうなってるの？

3位

全部見せます！春の創作会席

けんぽニュース 次号はＨ27年10月発行予定です。
けんぽニュースを読まれた感想やご意見・ご要望、いろいろな声をお寄せください。お待ちしています。
前回のクロスワードパズルの正解は「ニッコウヨク」でした。これからの季節、熱中症や、紫外線による日焼けやシミなどが気になりますが、適度な日光浴は「セロトニン」という、ストレスを和らげる物質の働きを活発にします。日焼け止めをしていても、10分程度でもよいといわれていますので、通勤や散歩を活用して、太陽の光を浴びてみませんか。

17 ●2015.7.15 No.588

保健事業＆業務カレンダー （H27.8～ H27.12）
8月

保

養

9月

10月

11月

12月

担当課

所

年末年始連休のご利用
12/29～1/3

抽選申込受付開始
抽選

申込締切はすべて10/28㈬

9/29
総務課

10/29
連休分の抽選は、この日に一括抽選※泉郷荘再開時には、別途、抽選時期や申込方法をホームページにてお知らせします。

健康教室開催予定
明 石
加古川
岐 阜
神 戸

レディースセミナー

9/3
9/11
9/8
9/15

開催日

健康アップセミナー in 六甲

開催日

血糖改善セミナー

開催日（詳細は10頁をご覧ください）申込締切9/10

健康管理課

8/5・21
10/24～25

健康情報ＰＲ中旬

斡旋薬品申込

申込書配付

カワサキ健康チャレンジ←チャレンジ期間→

かわさきけんぽニュース発行予定

10/9

中旬

健康管理課

（斡旋薬品担当）

申込締切

健康管理課

締切

中旬

総務課

給付金手続きほか
請求締切

8/5

9/10

10/9

11/10

12/10

支

払

8/25

9/25

10/23

11/25

12/25

申請締切

8/7

9/10

10/9

11/10

12/10

支

8/31

9/30

10/30

11/30

12/29

（原則：10日）

傷病手当金・出産手当金（原則：25日）（原則：10日）

療養費ほか諸給付払（原則：月末）

医療費通知発送予定日

給付課

12月中旬

※給付金を当月に受けるためには、不備のない申請書・請求書が締切日までに健保（本部）へ到着することが必要です。

任意継続被保険者の方へ
10月以降分

お問合せ先

総

務

課

給

付

課

適用・会計課

9/1

前納保険料告知書発送

発送予定

TEL 078−360−8613
内線 7−11−5712～5714
TEL 078−360−8616
内線 7−11−5741～5744

適用・会計課
健康管理課

TEL 078−360−8615
内線 7−11−5731～5733
TEL 078−360−8617
内線 7−11−5751～5759・5782

FAX 078－360－8618・FAX内線 7－11－5783「あしたの健保プロジェクト」
特設Webサイトがリニューアルされました
医療保険制度の現状や課題を広く知っていただくことを主眼に始められた「あしたの健保プロジェクト」が、本年も継続されることになりました。これに伴い特設Web サイトがリニューアルされましたので、ぜひご覧のうえみなさまのお声を本プロジェクトにお寄せください。
特設 Web サイトは、当健保組合ホームページのリンク
からもご覧いただけます。

あしたの健保プロジェクト特設 Web サイト

http://ashiken-p.jp/
2015.7.15 No.588 ● 18

かわさきけんぽニュース

№588

2015年
（平成27年）７月15日発行CONTENTS

けんぽニュースは年４回発行しています。

バックナンバーはホームページでご覧いただけます。

理事長就任ご挨拶……………………………………………………………………… 2
平成26年度決算… …………………………………………………………………… 3
さぁ、あなたも！カワサキ健康チャレンジ2015…………………………………… 4
糖尿病と関係が深い歯周病…………………………………………………………… 5
みなさんの医療費とその傾向………………………………………………………… 6
おいしく健康 UP「トマトで美肌」…………………………………………………… 8
参加者募集！測って確認！血糖改善セミナー… …………………………………… 10
血糖改善セミナー申込書……………………………………………………………… 中綴じ
クロスワードパズル応募はがき……………………………………………………… 中綴じ
インフルエンザ予防接種補助のお知らせ…………………………………………… 11
保養所体験リポート「六甲山荘に行ってきました！」……………………………… 12
六甲山荘イベントスケジュール（平成27年度下半期）
エクシブ WEB 申込みのおすすめ …………………………………………………… 14
みんなで考えようタバコのこと……………………………………………………… 15
今年度も糖尿病重症化予防事業を実施します！… ………………………………… 16上
こころの健康相談……………………………………………………………………… 16下
適用業務Ｑ＆Ａ………………………………………………………………………… 17上
みんなの声……………………………………………………………………………… 17下
業務カレンダー（H27.8～ H27.12）………………………………………………… 18上「あしたの健保プロジェクト」特設 Web サイトがリニューアルされました… … 18下CONTENTS…………………………………………………………………………… 19上
クロスワードパズル…………………………………………………………………… 19下
酵素が豊富な新鮮野菜でイキイキ元気な毎日を…………………………………… 裏表紙

クロ スワ ードパズル
二重枠に入った文字を A 〜 E の順に並べると何という言葉になるでしょうか？
ヨコのカギ

10
11

21
26
22

14
B

19

9

15

A

25
23

13

4

C

5
6

24

27

20

7

16
D

解答を本誌中央の綴じ込みはがきに記入し８月17日㈪までにお送りください。
正解者の中から抽選で30名の方に図書カー
ド（1,000円分）
を進呈します（当選の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます）
。

ア サ
ギ ム
マ ン ガ
ド
シ ヨ ク ヨ クソク
ヒツ リ ボ リク ラ ス メ イ ト
ウ ン
ル ー ズ
ガ
イ ケ
ト ク
ア ク シ デ ン ト
ン
カ リ ブ
ン
サ

前回の正解

コ イ
ニ ス
ウ キ ワ
ソ ク オ ン
ヒ デ リ

◦応募者 ４４２人〒650–8680 神戸市中央区東川崎町１– １– ３（神戸クリスタルタワー）
川崎重工業健康保険組合パズル係（社内メール可）

19 ●2015.7.15 No.588

17
18

3

タテのカギ
❶万が一に備えて車に――レコーダーを付ける。
❹正体が知れず、気味が悪いたとえ。――に鬼を繋ぐ。
❽打率や出塁率を算出するための有効な打席数。
――打席。
❾植物や幾何学図形を模したアラビア模様のこと。
❿軒先に巣をつくると縁起がいいと喜ばれる渡り鳥。
⓬精神的なケアをする――ヘルスカウンセリング。
⓭日差しを遮るために窓の外にかける日本の夏の風物詩。
――。
⓮飛行機の座席です。ファースト、ビジネス、⓱鍋の具の定番。漢字で「鱈」と書きます。
⓳思春期に顔にできると気になるもの。
⓴農作物や農具を保存する小屋。
記号の…は三点――といいます。
ケーキ、
クッキー、
ビスケット。まとめて言うと？
破竹の――。
天女が羽織るものです。
病気になったらのみます。

12『ニッコウヨク』

送り先

2

8
E

◦正解者 ４４２人❶実際にあったことを描いた――映画。
❷イタリア語で牛乳のこと。カフェ――。
❸昔から語り継がれたもの。
❹金持ちになること。――が建つ。
❺富良野の花畑一面に広がる紫の花。
❻化石燃料といえば、石炭、石油、天然――。
❼屁――をこねる。
❾――とムチ。
⓫屋根のないベランダ。1階にあるとテラスといいます。
⓭焼き鳥はやっぱり備長炭の――。
⓯商店街には数々のお店が――を連ねる。
⓰ハッシュドビーフをごはんにかけると――ライス。
⓲餃子には欠かせない――油。
⓴ソファやベンチのこと。
花より――。
フラッシュメモリーや CD、DVD のこと。
――媒体。
人が多すぎて――の子を洗うようだ。

1

酵素が豊富な新鮮野菜でイキイキ元気な毎日を

ore ベジ DISH!

One

野菜たっぷりメニューをもう一品
料理制作／井出 杏海（管理栄養士）
スタイリング／洲脇 佑美

1人分／

309kcal2.3g

塩 分／

冷しゃぶ・サラダ風 さっぱりしていて栄養バッチリ
野菜たっぷりなメインディッシュ①豚肉に酒をふってしばらく置く。沸騰した湯（分

旬 の 野②皿に、ちぎったレタス、千切りにした紫キャベツ、菜

豚肉 ( しゃぶしゃぶ用 )…… 200g
酒………………………… 大さじ 1
レタス…………………… 6 枚
紫キャベツ……………… 1 枚ベビーリーフ…………… 1/4 袋
かいわれ大根…………… 1/4 パック
しょうゆ…………… 大さじ 1 と 1/2
茹で汁（作り方①）…… 大さじ 1
A レモン果汁…………… 大さじ 1/2
砂糖………………… 小さじ 2
豆板醤……………… 小さじ 1/3

コラム

レタス

●作り方

●材料〈2 人分〉

量外）で、1 枚ずつさっと茹でる。

ベビーリーフを敷き、①をのせる。合わせた A を回しかけ、根の部分を切ったかいわれ大根を添える。

知っておくと便利肉を茹でた後の湯は捨てずに、アクを取ってからみそ汁のだし汁などに使うとおいしく利用できます。

酵素を多く含む野菜の代表格。
主に生で食べられることから、酵素をたくさん摂りやすい食品です。ビタミンやミネラルも摂取できます。

野菜の酵素を上手に利用して体調を整えよう

酵素は、消化・吸収に使われたり（消化酵素）、新陳代謝などに使われ（代謝酵素）、酵素が活発に働けば、栄養を効率よく吸収でき、デトックス効果やアンチエイジング効果、ダイエット効果なども得られやすくなります。健康で若々しくいるために酵素はとても重要なのです。
代謝酵素を食物から摂取することはできませんが、消化酵素

発 行

川崎重工業健康保険組合

は新鮮な生の野菜や果物に含まれていて（食物酵素）、その食品自体を消化しやすくしたり、ほかの食品をやわらかくして消化しやすくしたりします。消化酵素を食品から積極的に摂ることで、代謝酵素の機能もよくなるといわれています。便利な加工食品ばかりでなく、新鮮な生野菜や果物を意識して摂取するようにしたいものです。

〒650−8680 神戸市中央区東川崎町１丁目１番３号
TEL 078−360−8613㈹