№

かわさき

606

2020年
（令和２年）
１月９日発行

けんぽニュース
泉郷荘と六甲山荘 冬の鍋対決 P.4～5
被扶養者の認定要件に「国内居住」が加わります P.9
血圧測定チャレンジ
スタートしています!! P.10
ご家族みなさまで
ご覧ください。

く
ろし
もよ
年
今
ホームページもご活用くださいhttps://www.khi-kenpo.or.jp/
スマホでもご覧いただけます

けんぽニュースは健保組合にお届出の住所に基づいて郵送しています。住所に変更があった場合には、お勤めの事業所を通じ、「健康保険 被保険者・被扶養者
住所変更（訂正）届」により届出いただくようお願いします。
※川崎重工業にお勤めの場合は、Dragonシステムで住所変更を行ってください。

令和元年度 健康保険組合全国大会

新年のご挨拶
川崎重工業健康保険組合
理事長

冨山

幸三

あけましておめでとうございます。
被保険者ならびにご家族のみなさまにおかれましては、清々しい新年を迎えられたこととお慶び申し上げます。
また、当健保組合の事業運営に対し、日頃より多大なるご理解とご協力を賜り、心より御礼申し上げます。

迫る2022年危機！
今こそ改革断行を！
─ 現役世代を守りたい！国民皆保険を支えるために ─

令和元年11月22日、東京・丸の内の東京国際フォーラムにて ｢令和元年度 健康保険組合全国大会」が開催され、以下の決議を満場一致で採択しました。

世界に類のない優れた制度と評価される我が国の皆保険制度は、半世紀を超えて受け継がれ、国民の健康増進

昨年は５月に新元号に移行し、10月には消費税率10％への引き上げが行われ、国民生活には大きな変化と長寿社会の実現に大きく貢献してきた。一方で、急速があった年となりました。また、秋に行われたワールドカップラグビー日本代表の活躍に歓喜したことはな高齢化や医療の高度化等により医療費は増加の一途を記憶に新しいところですが、2020年は東京でオリンピック・パラリンピックが開催される記念すべき年であり、みなさまも胸を躍らせて待ち望んでおられることと思います。

たどり、また支え手の現役世代の減少とともに、財政的に制度の存続が危ぶまれる状況に陥っている。特に、団塊の世代が75歳に到達しはじめる2022年以降、高齢者医療費の増加に伴い制度全体の財政悪化が更に急速に進

さて、健康保険組合を取り巻く環境に目を向けますと、高齢化社会の一層の進展や高額薬剤の登場など
による医療費の増加を背景に厳しい状況が続いています。全国の健保組合の多くが保険料率の引き上げを実施せざるを得ず、現役世代の負担は膨らみ続けています。
加えて2022年以降は、団塊の世代が75歳以上の後期高齢者へ移行することから、健保組合が拠出する
後期高齢者支援金が急増し、さらなる保険料負担の上昇が危惧されています。健保組合はもとより、医療保険制度全体の急激な財政悪化が見込まれている状況下、健康保険組合連合会では、目前に迫る医療保険制度の危機に対し、本年の「骨太方針2020」に後期高齢者の原則２割負担を軸とした高齢者医療費の負担
構造改革を盛り込むよう訴えを強めています。
一方、少子高齢化により社会保障の支え手が減少する中、健保組合には健康寿命の延伸と医療費の増加抑制を担う役割が一層求められています。当健保組合といたしましても、昨年はパソコンやスマートフォンから利用可能な健康増進サービス「PepUp」を導入し、いつでもどこからでもご自身の健診結果を確認でき、
かつご自身に合った健康情報を閲覧することができる環境を整えました。また、現在実施中の高血圧予防・改善キャンペーンも継続的に推進いたします。みなさまにおかれましては、ご自身の「健康寿命」を少しでも伸ばすために、特定健診・特定保健指導をはじめとした当健保組合の保健事業を積極的にご利用いただき、自身の健康管理・健康づくりに取り組んでいただければ幸いです。
事業主、労働組合および健保組合の三者共催で実施しております「カワサキ健康チャレンジ」は今年で９年目を迎えます。引き続きご参加していただくとともに、まだ参加されたことのない方は、ご自身の健康保持増進活動を始めるきっかけとして「健康チャレンジ」をぜひご利用ください。
最後になりましたが、この一年がみなさまにとって実り多き年となりますことをお祈り申し上げ、新年のご挨拶とさせていただきます。

むと見込まれる。今のまま放置すれば、皆保険制度を支えてきた健康保険組合は更なる負担増に耐え切れず解散を余儀なくされ、支え手を失い皆保険が極めて危機的状況に陥ることは明白である。
この窮状を乗り超え、現役世代を守り、皆保険制度を将来世代へつなぐためには、｢高齢者医療費の負担構造改革｣ を中心とした医療保険制度の抜本的な改革が不可欠である。
現役世代に過度に依存することなく、公平な負担による「全世代型社会保障制度」を目指すべく、まずは高齢者の患者負担
を75歳到達者から順次原則２割とし、高齢者にも応分の負担を求めるとともに、後期高齢者の現役並み所得者への公費５割投入、拠出金負担割合に50%の上限を設定し上限を超える部分は国庫負担とする－など、現役世代の拠出金負担に一定の歯止めをかけるべきである。
また、制度の持続性を確保するためには、あらゆる方策を通じて医療費全体の伸びを抑制することが欠かせない。具体的には、個人が負担しきれない大きなリスクの保障を重視しつつ、「保険給付範囲の見直し」や「薬剤処方の適正化」を行うなど、医療費適正化対策を果断かつ着実に実行すべきである。同時に、我々健康保険組合をはじめ保険者も加入者一人ひとりが適切な受診行動を心掛け、医療費を大切に使う意識を持つよう啓発活動に一層取り組んでいかなければならない。
健康保険組合は、これまで労使と一体となって加入者の実態に沿ったきめ細やかな保健事業を効果的に展開し、健康づくり・
疾病予防等に取り組んできた。｢人生100年時代｣ といわれる今、加入者の健康増進を通じて、健康寿命の延伸につながり健康な高齢者が元気に働き続ける「支える側」を増やす取り組みにも貢献できる健康保険組合の役割はより一層高まっている。これからも我々は保険者の先頭に立ち、国民の安心と健康の基盤である皆保険制度を中核となって支え続けていく決意である。
目前に迫る“2022年危機”を乗り切るため、改革の断行を求め、我々健康保険組合は次の事項について組織の総意をもってここに決議する。

一、皆保険の維持に向けて、まずは高齢者の原則２割負担の実現
一、必要な公費の拡充。現役世代の負担増に歯止め
一、保険給付範囲の見直しによる医療費の適正化
一、人生100年時代。健康寿命延伸に資する保健事業の推進
令和元年11月22日
令和元年度健康保険組合全国大会

迫る2022年危機！今こそ改革断行を！

－現役世代を守りたい！国民皆保険を支えるために－
2 ●2020.1.9 No.606

2020.1.9 No.606 ● 3

保養所担当者潜入リポート 第13弾

～泉郷荘と六甲山荘 冬の鍋対決～

泉郷荘からは「かにすき」を紹介

さて、みなさん年末年始どのように過ごされましたか？
冬の醍醐味、あなたはどちらのお鍋を食べる⁉

（２人前から注文可能です）

原価割れ!?
カニが年々高騰していますが、値段据え置きで頑張ります！
厳選された大ぶりのズワイガニは食べ応え十分です。

今回は、直営保養所のお料理でも冬の鍋対決!!

六甲山荘からは「二彩鍋」を紹介にそれとも、どちらも⁉

１つのお鍋で２種類の味が楽しめるおトクなお鍋です。
具材も「黒毛和牛・兵庫県産
三田ポークの豚バラとロース・
有頭海老・鯛・ズワイガニ・
貝柱・野菜」と盛りだくさん！
〆のラーメンまで飽きさせません！

さい

なべ（３人前から注文可能です）（写真は4人前のイメージです）（写真は3人前のイメージです）

コースに入っているお造りも、新鮮でプリップリッ♪
かに身がしっかりしていて、かにすきでお腹いっぱいでも、おいしい出汁の利いた〆の雑炊はなんともいえません！

一品料理からのおすすめ！
「だし巻き玉子焼き200円（税抜）」
もでき立てでお出ししますので、ふわふわのだし巻きを冷めないうちにご堪能ください。絶品です！

泉郷荘の工事休館について（ご連絡）

だ

プラスで…
かにすきコースには入っていませんが、
アイスクリームや
シャーベットもあります。
デザートにいかがでしょうか？
（各100円税抜）

泉郷荘では、2019年度から老朽化対策工事を進めていますが、2020年度は、2020年５月７日㈭～７月15日㈬の間、工事のため休館を予定しています。
利用者のみなさまには大変ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

六甲山荘では、サラダ・デザート・ソフトドリンク・御飯・漬物・汁物等をバイキング形式でご用意していますので、どれを食べようか悩みますよ！
（当日のご利用人数が少ない場合は、バイキング形式ではない場合もあります）

両鍋とも1人前 3,500 円(税抜）と破格のお値段で、10月~3月ま での冬季限定です。
WEB予約は、「川崎重工業健康保険組合」
ホームページからどうぞ！

現地からのホットな情報を覗いてみてください。
※川重のネットワーク環境からは見ることができません。

URL:https://www.khi-kenpo.or.jp/
川崎重工業健康保険組合

検索「TOP」→「保養所利用」→「直営保養所」をクリック

詳しい料金やメニュー、イベントのお知らせなども随時更新中です！

※WEBがご利用いただけない場合は、健保組合・事業所の健保窓口で代行入力もできます。

問 総務会計課
4 ●2020.1.9 No.606

し二彩鍋のスープは「キムチチゲ」「焼きあご出汁」「昆布出汁」「ゆず塩」４種類の中からお好きなものを２種類選べます。
「昆布出汁」にはポン酢をお出ししますので、さっぱりとお召し上がりください。
なお、お肉は普通のしゃぶしゃぶと同様の黒毛和牛となっています。

TEL 078－360－8613 ・ 内 線 7－11－5713
2020.1.9 No.606 ● 5

アボカドＱ＆Ａ

女性の健康シリーズ⑲

アボカドで冬の乾燥肌対策

Q アボカドって野菜？くだもの？

Q 保存方法は？

A くだもの。原産地は中南米地域。スーパーで

A 食べごろのものはビニール袋に入れて冷蔵庫へ。

みかけるアボカドのほとんどはメキシコ産。

Q 選び方は？
A 熟すにつれて皮が緑色から黒色へと変化する。

皮がこげ茶色で、ヘタの周りが乾燥して、皮が少し浮いているものが食べごろ。皮にハリとツヤ、弾力があるものがいい。皮がブヨブヨしていたり、
一部だけ柔らかいものは避ける。

女性に人気のアボカド。
栄養の宝庫で、肌にいい成分がたっぷり含まれています。
冬は１年でもっとも肌が乾燥しやすい季節。
アボカドをおいしく食べて、潤いのある美しい肌づくりをしましょう。

美肌
ビタミン
E

ビタミン
B6、B2

皮 が 緑 色 は 未 熟、 黒 色 は熟しすぎ。未熟なアボカド
は 室 温（20度 ぐ ら い ） に置いておくと熟してくるよ。

アボカドとツナのゆずチャウダー風●アボカド（角切り）……1/2個●ツナ缶（ノンオイル）……1/2缶●豆乳（無調整）………250ml
A

食物繊維

肌の角質層をすこやかに保つことが大切
肌には外部の刺激から内部を守り、内部から水分が逃げるのを防ぐ「バリア機能」や、水分と柔軟性を保つ「保湿機能」があり、肌のいちばん外側にある角質層がこの役割を担っています。冬に肌が乾燥しやすいのは、
冷たく乾いた外気や、暖房で乾いた室内の空気によって角質層がダメージを受けやすいからです。

で作られるため日々の食事が大切になります。
睡眠不足やストレス、便秘、ムリなダイエットなどもターンオーバーを乱す要因になるため注意しましょう。

アボカドはビタミンなどが豊富な“食べる美容液”
肌の細胞はたんぱく質から作られます。アボカドはそA 少しコツがいるが慣れれば簡単。
①縦に包丁の刃を入れ、種にあたった
らぐるりと１周切り込みを入れる。
②切り込んだ両側を両手でもち、それぞれ反対方向へねじり、実を半分に割る。
③包丁の角を種に刺し、軽くひねって種をとる。皮を手でむく。

●コンソメスープの素…小さじ1杯●みそ……………大さじ1/2杯

ツナ、豆乳、みそは肌の材料になる
たんぱく質が豊富。
豆 乳 や み そに は
美肌効果もあるよ。

●アボカド
（角切り）
…………1/4個●トマト（ざく切り）… ……… 1/2個
●卵
（溶いておく）……………… 1個●バター……………… 小さじ1/2杯●ごはん……………………… 120g
Aしょう油小さじ１杯とわさび適量●ゆずこしょう… 小 さ じ1/2杯
作り方
耐熱性のマグカップにアボカドとツナ、Aを入れてよく混ぜ、
ふ ん わ り と ラ ッ プ を し、 電 子
レンジ（600Ｗ）で２分くらい温める。

トマ玉アボカド丼
材料（1人前）
トマトは美肌成分のリコピンが、卵
はたんぱく質が多いよ。一 皿 で
栄養バランスも
バッチリ。

作り方

TUNA

が肌のターンオーバーを正常化し、すこやかな角質層を育んでくれます。
ビタミンEやCは、肌の老化を防ぐ抗酸化作用にもすぐれています。さらにアボカドは食物繊維が豊富で、ターンオーバーを乱す便秘の予防・改善に有効。美肌の救世主といわれ、サプリメントにもなっているコエンザイム
Q10も含まれています。

の際に必要なビタミンB6やB2が豊富です。また、血行をそのため、アボカドは“食べる美容液”といわれていま

冬の乾燥肌対策のカギは、角質層をすこやかに保つこ

促してすみずみに栄養を届けるビタミンEや、ハリを保つす。日々の食事に取り入れれば、肌の乾燥を防ぎ、潤いと。そのためには、肌が生まれ変わるターンオーバーがコラーゲンの合成に必要なビタミンC、新陳代謝を促すのある美しい肌を作るのに役立ちます。

正常に行われることが不可欠で、肌の細胞は食べたもの

葉酸（ビタミンBの一種）などが多く、こうしたビタミン

6 ●2020.1.9 No.606

Q 皮のむき方は？

冬の乾燥肌に効くアボカド レ シ ピ
材料（1人前）ビタミンＣ

半分おいておく場合は皮と種をつけたまま、切り口にレモン汁をかけてラップを密着させ、ビニール袋に入れて冷蔵庫へ。2～3日もつ。

Aを混ぜ合わせておく。フライ
パンにバターを熱し、トマトとアボカドを炒め、卵を入れて半熟に仕上げる。温かいごはんに乗せて、Aをかける。

脂肪分が多いため、
１日１/ ２個までを目安にアボカドは肌にいい成分が豊富ですが、脂肪分も多く「森のバター」といわれています。アボカドの脂肪分はおもにコレステロールを減らす不飽和脂肪酸ですが、１個あたり約250kcalあるため、1日1/2個までを目安にとるのがおすすめです。
アボカドはコクのあるクリーミーな食感が魅力。そのまま食べるだけでなく、炒めたり、焼いたり、煮たりすることができます。また、どんな食材や調味料とも相性バツグン。
いろいろな料理に活用してみましょう。
2020.1.9 No.606 ● 7

うさかめ健保講座

扶養に入るためには？

～被扶養者編～

奥さん勤めていた会社を退職してあなたの扶養に入るんですって？

そうだよ。
でも、すぐにパートに出てバリバリ働くって言ってたよ。

家のローンも残ってるし、掛け持ちでいろいろな仕事をしてもらうんだ。

バリバリ
働く？

被扶養者の認定要件にが加わります「国内居住」

健康保険法の改正により、2020年4月から被扶養者認定の要件が見直され、被扶養者の条件として「国内に住所を有していること」が加わります。
このため、被扶養者が国内に居住していない場合は、2020年４月１日で被扶養者の資格を失いますのでご注意ください。なお、下記のケースは

❶
❸
え～ !
家族だったら入れるんじゃないの？

健保の扶養に入るには収入基準があるけど大丈夫？

例外として認められますが、健保組合への届出が必要となります。
（現在❷❹ 続柄や収入など
いくつかの条件を満たさないと扶養には入れないわよ。

そうなんだ !
帰って奥さんと相談するよ。

例外に該当する、またはこれから該当する、いずれの場合も届出が必要となります）
届出❶ 留学する学生❷ 海外赴任に同行する家族

例ワーキングホリデー、
青年海外協力隊など❸ 観光・保養やボランティアなど就労以外の目的で、一時的に日本から海外に渡航している人❹ 海外赴任中に身分関係が生じ、新たな同行家族とみなすことができる人

川崎重工業健康保険組合における被扶養者認定基準を紹介します。
①被保険者との続柄が３親等以内の親族であること（75歳未満）◆ 同居していることが前提となります。
◆ 配偶者・父母・祖父母・曾祖父母・子・孫・兄弟姉妹は別居でもよいことになっていますが、被保険者が主として生活を支えていることを証明するため、被保険者から定められた額の送金が必要です。

②被保険者の収入によって生計を維持していること◆ 家族の年収が被保険者の１／２未満であること◆ 別居の場合は、上記内容に加え年間収入が被保険者からの仕送り額より少ないこと③被扶養者の収入が一定の限度額未満であること
60歳未満
60歳以上および障害者

収入限度額

月額 108,300円 未満 （年収換算で130万円 未満）

月額 150,000円 未満 （年収換算で180万円 未満）講座
保健

被扶養者の年齢①～③すべてに該当することが必要です。

※ただし、収入が基準内であっても、健保組合で収入状態を確認のうえ、個別に判断させていただくことがあります。

扶養に対してよくある質問

Q 被扶養者認定基準の「年収130万円未満」とはQ「収入」と「所得」は違うのですか？
いつを起算に考えますか？
「収入」から必要経費（給与所得控除、年金控除等）
A「所得」とは、
その年の１月から12月までをいうのですか？
を控除した額を指しますが、健康保険では原則として経費を引く前の「収入」で判断します。
「収入」とは、給与（交通費等を含む）、賞与、各種年金、利子・配当、不動産収入など、恒常的な収入すべてを含みます。ただし、自営業者等の場合は、例外的に収入（売上）から原材料等の直接的な経費を控除したものを収入とみなします。なお、経費の考え方は所得税法とは異なりますのでご注意ください。また、退職金など一時的に受ける収入は、原則収入とはなりません。

A 申請時より先１年間の（見込み）収入で判断します。

例えば、退職等による申請の場合、過去の収入が130万円を超えていたとしてもその実績から判断するのではなく、前年の収入を参考にしながら申請時より先１年間の見込み収入が130万円を超えるかどうかによって判断することになります。所得税法上の取り扱い（毎年１月～12月）とは異なりますのでご注意ください。

問 適用給付課
8 ●2020.1.9 No.606

適用担当

TEL 078−❺ その他、日本に生活の基礎があると認められる
特別な事情があるとして健保組合が判断する人
また、日本国内に住所を有していても、日本に滞在する目的（ビザ）が次の特定活動の人は、被扶養者とすることができません。

❶ 病院・診療所に入院し、医療を受ける人❷ ❶の日常生活の世話をする人❸１年を超えない期間、観光・保養を目的として滞在する人

例海外赴任中に生まれた
被保険者の子供など

重要
例外の届出の様式や提出方法は、
後日事業所経由で被保険者のみなさんへご連絡いたします
例外の届出が提出されない場合、2020年４月１日で被扶養者の資格を失いますので、現在海外に住所がある被扶養者の方は必ず期日までに届出をご提出ください。
また、届出の内容によっては、健保組合で例外として認めない場合があります。現在の状況
を正しく届け出ていただきますよう、よろしくお願いいたします。

任意継続被保険者のみなさま
2020年度

標準報酬月額の上限について

任意継続被保険者の標準報酬月額の上限は、所属している健康保険組合の前年9月30日の平均報酬月額に該当する等級の標準報酬月額と定められています。

川重健保における2019年9月30日の平均報酬月額は527,908円でしたので、2020年度の任意継続被保険者の標準報酬月額の上限は下記のとおりとなります。

2020年４月以降：530,000円（2019年度と同じ）

360−8615・内線7−11−5731～3
2020.1.9 No.606 ● 9

血圧測定チャレンジ
スタートしています!!

みなさん、1月６日から「血圧測定」されていますか？

血圧測定チャレンジは、２カ月間毎日、血圧測定をして記録するだけ！すでにチャレンジは開始していますが、各月15日以上の血圧記録で、参加賞はGETできます。ぜひ今日から血圧測定を始めてください!!

①血圧を測定し、記録表に記入もしくはスマホ・パソコンのＰepUp上で測定結果を入力。
１月６日㈪～2月29日㈯の約２カ月間、できるだけ毎日朝と夜の１日２回血圧を測定し、記録する。

605号（10月発行）に同封の「血圧測定
チャレンジ記録表」に記入する。
記録表は健保組合HPからもダウンロードできます。

PepUpの場合
・トップページ上部の健保からのお知らせまたは
トップページ下部のバナーをクリック。
もしくは、日々の記録の中で、
メニュー内の血圧を入力。

血圧記録表は、チャレンジ期間の血圧記録が記載されているものであれば、様式は問いませんので、血圧手帳のコピーやオムロンコネクト「らくらく血圧手帳」などでもOK ！

喫煙 に関するアンケートを実施します

当健保組合では、今後さらにみなさまの声を反映させた禁煙支援事業をすすめるため、アンケートを実施します。
「こんなサポートがあったら禁煙できるかも」、「職場でこんな喫煙対策をしてほしい」といった、

１ 対 象 者

紙の記録表の場合

PepUpで回答してね♪

タバコの害からみなさまを守るためのアイデアやご意見をどしどしお寄せください！

チャレンジ参加手順を確認！

・測定結果をけんぽニュース

2020年３月予定（画面はイメージです）

血圧は１日１回分のみ記入ができます。
血圧で自動連携ができるのは、ヘルスケアのみ。

（ただし、１日の中で１番新しく測定した結果が連携されます）

回答者全員に被保険者のみ500Pepポイントをタバコを吸う方も吸わない方も対象です！

2 実施方法PepUpによるアンケート調査

3 実施時期

2020年３月頃

プレゼント！
ぜひご回答ください。
※Pepポイントの付与は４月頃の予定です。

PepUpからの回答方法
３月にPepUpWEB版のホーム画面にアップされる「喫煙に関するアンケート」のお知らせまたはバナーをクリック。
表示されたアンケートに必要事項を記入ください。
※アンケートの回答にはPepUpの登録が必要です。
※実施時期が近づいたらPepUpにてお知らせします。（2月下旬頃の予定）

喫煙に関するアンケート
回答者全員に500Pepポイントをプレ
ゼントします。
ぜひご回答ください。

トップページ上部の健保からのお知らせをクリック
もしくはトップページ下部のバナーをクリック

喫煙に関するアンケート
回答者全員に500Pepポイントをプレゼントします。
ぜひご回答ください。

②記録表の提出
紙の記録表の場合
血圧測定チャレンジ期間終了後、３月13日㈮健保組合必着で、記録表を郵送または社内メールで提出。
血圧記録表とともに、記録表４ページ「参加申込書」も必ずお送りください。
PepUpの場合
記録表や参加申込書の提出は必要ありませんが、３月13日㈮までに入力を完了してください。
※３月14日以降に入力されたデータは無効となりますので、ご注意ください。

③参加賞をプレゼント！
プレゼントの進呈条件をクリアされた方には1,000Pepポイント（11ページ参照）を参加賞としてプレゼント。

（画面はイメージです）

未登録の方は、ぜひ登録を！
PepUpへの登録には、本人確認用コードが必要だよ。
被保険者は会社へ、ご家族は自宅へ送っているよ。
紛失した人は下記まで連絡してね。

進呈条件は、血圧測定チャレンジ記録表２ページや健保組合ホームページを確認してください。

※血圧測定チャレンジの参加賞はPepポイントのみとなります。ご注意ください！
参加賞のＰepポイントは４月中旬頃の付与を予定しています。紙の記録表で参加した場合もPepポイントを付与します。３月末までにPepUpの登録をしてください。
Pepポイント付与には参加者のPepUpへの事前登録が必要です。
（PepUpへの登録がない方は、血圧測定チャレンジの参加賞を受け取ることができません）

まだPepUpへ登録が済んでいない人は、ぜひ登録しよう！
2020年3月31日までに登録すると、初回登録キャンペーンでさらに500Pepポイントがもらえるよ♪
問 健康管理課

10 ●2020.1.9 No.606

Pepポイントは、3年間有効。
健保組合が行うイベント等に参加するとポイントが貯まり、貯まったポイントは好きな商品やWAONポイント、
アマゾンポイント、QUOカード等と交換できるよ。
交換方法がわからない場合は、下記まで連絡してね！
登録方法については、健保組合
ホームページをご覧ください。

TEL 078‐360‐8617
2020.1.9 No.606 ● 11

カワサキ健康チャレンジ2019のご報告
カワサキ健康チャレンジにご参加いただきありがとうございました。

スタート時2012年度

2019年度

参加結果

参加結果■被保険者500人以上の事業所

たくさんの方が、
PepUpから参加してくれたよ。
ありがとう！

参加結果と参加率の高かった事業所をお知らせします。

対象者

参加率の高かった事業所（規模別）

PepUp参加率

被保険者
（本人）

14.5％（4,009人）

41.8％（11,851人）

71.4％

配 偶 者

5.7％ （701人）

23.8％ （2,511人）

52.3％

小 学 生

22.5％（1,155人）

26.7％ （1,488人）

事業所
川崎重工業㈱ 坂出工場
川重岐阜エンジニアリング㈱川崎重工業㈱ 岐阜工場
川崎重工業㈱ 西神戸工場
川崎重工業㈱ 神戸工場
川崎重工業㈱ 兵庫工場
川崎重工業㈱ 明石工場

参加者数
691
357
2259
618
1563
623

参加率
65.4％
65.4％
55.6％
51.1％
45.2％
39.4％

1976

36.2％

㈱ケイキャリアパートナーズ
川崎重工業㈱ 神戸本社
川重冷熱工業㈱

320
252
146

36.2％
32.5％
28.0％

（加古川・西神工場含む）※小学生は2014年度からスタート■被保険者100人以上500人未満の事業所
事業所
参加者数
川重岐阜サービス㈱208
川重サービス㈱88
川重車両テクノ㈱69㈱ケイテック195㈱川重サポート111
川重ファシリテック㈱82㈱カワサキライフコーポレーション
144
川重テクノロジー㈱146
川重明石エンジニアリング㈱156
川崎エンジニアリング㈱
48

参加率
76.2％
65.2％
63.3％
52.8%
52.1％
51.6％
49.7％
46.8％
45.5％
41.7％

被保険者100人未満の中にも、㈱川重ハートフルサービス（100％）や関西エンジニアリング㈱（69.2％）など、参加率の高い事業所があります。

小
可児

お友達
学生の

れい か

玲佳さん 作宮前
家族みんなで規則正しい生活を
がんばりました。

ユーモア
で賞も頑張ったよ！ 健チャレに取り
ゆ

組み、色ぬりが上手だったお友達を紹介

り

友里さん 作

蔵原
あいさつも 歯磨きも手洗い・うがいも毎日できました。

色あざやか
で賞

小学６年生

するね ♪

しん じ

慎士さん 作

リアルで賞

大久保
ぬり始めたときからリアルにぬろうと思って、毛を一本一本かきました。

なな み

七海さん 作
毎日、好き嫌いせず
いっぱいご飯を食べました！
色ぬりも楽しかった
です♪

しっかり
ぬれたで賞

小学２年生
小学４年生

岐阜工場
航空宇宙システムC
電装システム技術部
アビオシステム技術課

可児

三木

神戸工場
エネルギー・環境プラントC
舶用推進システム総括部
艦艇部 研究開発課

知博さん

宮前

はる か

春佳さん 作増田に

毎日こつこつチャレンジと色ぬりを頑張りました！

すっきりで賞

兵庫工場 車両C
国内プロジェクト
本部西部営業部

兵庫工場 車両C
工作部 艤装課亮さん

蔵原 和裕さん

な仁菜さん 作大西

毎日、健チャレ
頑張ってくれて、ト
モザイクアー
で賞

小学３年生

うれしいな♪

毎日楽しくチャレンジ
できました！
ぬり絵も楽しかったです。

単色ぬりでも
りっぱで賞

大久保

篤さん

き すけ

輝亮さん 作

僕には『100歳まで生きる』という目標があります。そのためには健康を保つことと歯を大切にすることが、大事だと思っています。だから外から帰ってきたら、手洗いとうがいをします。
1日朝晩の歯磨きも習慣になっています。
これからも習慣を大切にして100歳まで生きたいです。

みんな、上手に色ぬりしてくれて、
ありがとう♪

小学６年生

神戸本社
調達本部

三木

12 ●2020.1.9 No.606

素材調達部

建司さん

小学４年生
小学６年生

明石工場
モーターサイクル＆エンジンC
技術本部 第一実験部
第一課

増田

西神戸工場
生産管理部

鉄也さん

問 健康管理課

大西TEL

078‐360‐8617

精密機械・ロボットC
物流管理課 １職場

益生さん

2020.1.9 No.606 ● 13

こころの 悩みは抱えこまずに相談を悩みが続くと、次第にこころが疲れ、「眠れない、気分が落ち込む、集中力が低下する、寝ても疲れがとれず何もする気がしない、食欲が低下する」といった体の不調をきたすこともあります。
当健保組合には、悩みをもつ方をサポートするための「心の相談ネットワーク」がありますので、気軽にご利用ください。

心の相談ネットワーク

TEL：0 1 2 0 - 4 7 7 - 479（携帯電話からもOK）

受付時間②内容から、本人が受診したものか、受診日数に誤りがないか等、健保では確認できない部分について、★当健保組合の被保険者（本人）・被扶養者（家族）ならどなたでも★プライバシーは守られ、相談内容が健保組合や会社に知られることはありません。
★利用料は無料です。

（日・祝日および1/1～3は休み）※心の相談ネットワークは、当健保組合が委託契約している
心の相談専門機関である「㈱保健同人社」がみなさまからのご相談をお受けするシステムです。

（全額健保負担）

例えば、こんな悩みを抱えていませんか？

・家事育児と仕事との両立がうまくいかず、
気分が落ち込んでいるなど「健康・こころのオンライン」でも情報発信しています
保健同人社が運営する「健康・こころのオンライン」
では、
こころに関する健康情報や簡単にできるストレス度
チェックに加え、相談事例なども紹介しています。

当健保組合トップページにある

こちらもセルフケアツールとしてぜひご活用ください。

【コンテンツ】 こころの健康

2020年2月発行

2018年11月から2019年10月

12か月間の医療費※医療費通知は職場で配付しますので、ご家庭にお持ち帰りください。
（医療費通知の見方については、医療費通知の裏面に記載します）

・医療費通知は、確定申告（医療費控除）に活用できます。
・再発行はできませんので、大切に保管してください。

・仕事への自信がなく、常に不安を感じている

閲覧方法

適正に請求されているか確認していただくことで、不正請求をなくすことができます。

医療費
通知

まずは
お電話ください・職場や家庭の人間関係で悩んでいる・親の介護に疲れているが、誰にも相談できない

医療費通知は、みなさまに健康や医療に対する理解を深めていただくことを目的に発行しています。
①一定期間の医療費を見比べ、その間のご自身の健康状態を確認することができます。

ご利用いただけます。

月～金 9：00～21：00
土
10：00～18：00

医療費通知（医療費のお知らせ）の発行についてQ

医療費控除の申告は1月～12月までなのに、どうして医療費通知の発行対象の期間は10月までですか？

A

医療費通知のもととなる医療機関や薬局からの請求書が、健保組合に届くのは 受診月から2か月後以降です。2019年11月分と12月分の医療費は２月発行の医療費通知への記載ができないため、10月までとしています。
したがって、医療費控除の申告の際に医療費通知を利用する場合、11月分と12月分については、
医療機関等からの領収書に基づいて作成した「医療費控除の明細書」を添付する必要があります。
なお、医療費通知を確定申告書に添付する場合、領収書の保管は不要となりますが、医療費通知に記載されていない医療費分（11月分、12月分など）について「医療費控除の明細書」を添付する場合、それらの領収書を５年間保存する必要があります。

をクリック

領収書と
に
知を大事
医療費通
ゃ
かなき
とってお

こころの健康ページにある
このアイコンをクリック

下記ＩＤを入力し、ログインする

領収書

ログインID ：０６２８０１１９

医療費通知

について、
「確定申告
（医療費控除）」詳しくは所管の税務署にお問い合わせください。

スマホでもご覧いただけます。
問 健康管理課
14 ●2020.1.9 No.606

TEL 078‐360‐8617

問 適用給付課

給付担当

TEL 078－360－8616 ・ 内 線 7－11－5742
2020.1.9 No.606 ● 15

インフルエン
検診補助金 予防接種 ザ
申請書 補助金申請書

2019年度 受診分

提出し忘れていませんか？

各種補助金申請書 提出期限のご案内
インフルエンザ予防接種
補助金申請書検診補助金申請書

2020年3月10日 健保組合必着

2020年4月10日 健保組合必着

接種期間

2020年２月29日まで

受診期間

2020年３月31日まで

検診補助金とは？
インフルエンザ予防接種補助金申請書はけんぽニュース№605（2019年10月発行）の中に検診補助金申請書はけんぽニュース№603（2019年４月発行）の中にあります。

健保組合のホームページにもありますので、ご確認ください。

◎健保の補助制度を利用した人間ドックを受診した
ときの追加検診◎子宮がん検診（頸部、体部、エコー）・乳がん検診（触診、マンモ、エコー）
◎住民検診
◎脳ドック
詳細は、健保組合のホームページに掲載しています。

提出する前に、それぞれの注意事項を再度ご確認ください
問 健康管理課

TEL 078‐360‐8617・内線 7‐11‐5751・5782

間違い探しクイズ

２枚の絵には違う所が８カ所あります。
答えは P.18の「みんなの声」をご覧ください。

生まれ月による

今年の運勢
ルネ・ヴァン・ダール研究所／ステラ・ボンボヤージュ

１月生まれ

３月生まれ

勢いのある運勢。以前からやってみたかったことは、条 件とタイミングが整えば天からのゴーサインが出るでしょう。スピードが勝負となるので、迷わずチャンスをつかんで。未体験の分野に挑戦するのも吉。今後のライフワークとなる可能性があります。愛情面は腐れ縁を断ち切って新しい出会いに注目。あなたから積極的に出れば、バラ色の毎日が待っています。定期的なスポーツで開運。

ど ちらかといえば 裏方に回ることが多い
年。華やかさは期待できませんが、精神的な充実感をたっぷり得られそう。地域のボランティア活動を通じて知り合った人とは、よいおつき合いができるでしょう。愛情面は相手の都合に振り回されず、自分軸を大切に。音楽 や 絵
画の趣味が似ている異性とは好相性です。
余暇は心をリラックスさせて充電を図ること。アロマやマッサージの力を借りて吉。

交 友 関 係 を 中 心 に、にぎやかな雰囲気に
包 ま れ ま す。 とくに異世代の友人からプラスの刺激を受けて、自分の世界が広がるでしょう。新しい趣味
や習い事を始めるのもおすすめ。眠っていた才能が開花するきっかけとなりそう。愛情面は喜ばしい出来事が多い反面、進展を焦らないことが大切。SNS を通じての出会いも視野に入れて吉。余暇はバスツアーなど、団体で行動するレジャーに幸運。

❖幸運のスポット ／ プール❖幸運のスポット ／ 居酒屋❖幸運のスポット ／ 史跡

４月生まれ

５月生まれ

６月生まれ

よくも 悪くも 注 目 される年。職場では実力以上の仕事を任されて、プレッシャーを感じることもありそう。逃げずに体当たりすれば、驚くほどの成長を遂げられます。キャリアアップのための転職は吉。愛情面はひと筋縄ではいかず、価値観やライフスタイルの違いが浮き彫りになるかも。歩み寄りの姿勢を見せましょう。健康面は体力を過信せずにしっかり休息すること。質のよい睡眠がカギ。

自 己 改 革 が 成 功し、快進撃が 期待できる年。 公私ともに一 気に活躍の場が広がり、忙しくなりそう。専門的なスキルを身につける好機でもあります。日頃から興味のある分野を掘り下げてみましょう。愛情面は今までにないタイプに心ひかれる予感。最初は戸惑いそうですが、理想的なパートナーシップを築けます。健康はベストコンディションを維持。
ヨガなどのメンタルにも効果的な運動を。

大きな変化もなく落ち着いて過ごせる、安定した 年。 趣 味 や 勉 強にじっくり腰を据えて取り組めます。対人面では懐かしい人と再会する兆し。同窓会を企画すれば、新たなネットワークが築けるでしょう。愛情面は暗黙の了解で済ませずにコミュニケーションを重視して。スキンシップも心の距離を離さない秘訣です。
金運は順調。思いがけないものを譲り受ける可能性も。
ツキの回復にはお墓参りが吉。

❖幸運のスポット ／ 道の駅❖幸運のスポット ／ 高層ビル

❖幸運のスポット ／ 牧場

7 月生まれ8 月生まれ9 月生まれ人 生において大 きな
転 換 期 に 当 た る 年。
転 職、 転 居、 結 婚、出産など、これまでの環境がガラリと変化するでしょう。幸運の波に乗るには、流れに身を任せることが大事。抵抗や執着は運を停滞させます。また、今後の生き方を左右する影響力の強い人物と知り合う予感。
愛情面でのパートナーになり得るかもしれません。レジャーはアクティブに楽しんで。
旅行に誘われるのは幸運の予兆です。

自分 の ペースで 着実に 歩 ん で い け る 年。
日々のコツコツとした積み重ねが年末には大きく化けるでしょう。職場ではあなたの力が普段以上に必要とされます。後輩や部下との連絡は密にしておくと吉。愛情面は甘いムードから自ら遠ざかりがちですが、婚活中ならばストラ
イクゾーンを少し広げると良縁をつかめます。健康への関心が高まりますが、神経質になりすぎず、体調管理に努めて。

多方面で大きな飛躍が約束されている年。
遠慮せずに自分の要望を周囲にアピールしましょう。献身的な仕事ぶりはもちろん、クリエイティブな活動を通じての自己表現が高く評価される兆し。遊び心を忘れないことが幸運をキープします。愛情面は夢のような展開が現実のものとなりそう。あきらめない気持ちが思いを結んでくれます。レジャーや旅行運は好調。楽しい思い出がつくれそうです。

❖幸運のスポット ／ 空港

❖幸運のスポット ／ 老舗旅館

❖幸運のスポット ／ 美容室

10 月生まれ

16 ●2020.1.9 No.606

２月生まれ

11 月生まれ

12 月生まれ

非常に多忙な年。家族 の面倒をみる、職場で頼りにされるな
ど、人のために動くシーンが増えそうです。
ストレスを上手に発散しながら、お一人様を楽しむ時間も確保して。２年ほど前から悩んでいた問題には決着がつくでしょう。
愛情面は嫉妬心からの束縛に注意。追うよりも追わせる努力を惜しまないこと。ご近
所づき合いはおっくうがらずに。意外なところから必要な情報が得られます。

明るい知らせ や 楽し
み の 多 い 好 調 な 年。
あ な た自身、疲れ 知
らずでフットワークも軽く飛び回れるでしょう。講座やセミナーでの学びが今後の人生に役立つ兆し。おもしろそうと思ったら迷わず受講しましょう。愛情面は軽快さや自由さがお互いの絆を強化します。ささいなことで疑惑の念をもたないように気をつけて。余暇は日帰り旅行や海の幸・山の幸を堪能できるグルメツアーに幸運。

精神 的・物質的の両面で豊かさを味わえる年。何事にも寛大な心で対応できるあなたの人気が上昇しま
す。芸術分野に関する取り組みは大吉。時間をかけて１つの作品を創り上げると、感性と自信がアップします。愛情面はマンネリ対策を講じれば安泰。デートコースに変化をつけるとお互いの魅力を再認識できるはず。健康面は運動不足にご用心。乗り物に頼らないだけでも効果があります。

❖幸運のスポット ／ 親戚の家

❖幸運のスポット ／ 登山

❖幸運のスポット ／ カラオケ

2020.1.9 No.606 ● 17

かわさきけんぽニュース№606

みん な の 声

2020年（令和２年）
１月９日発行

最後までお読みいただきありがとうございました。

理事長 新年のご挨拶… ………………………………………………………… 2

令和元年度 健康保険組合全国大会… ………………………………………… 3
泉郷荘と六甲山荘 冬の鍋対決… ……………………………………………… 4
おいしく健康UP ～アボカドで冬の乾燥肌対策～… ………………………… 6
うさかめ健保講座～被扶養者編～……………………………………………… 810月号にお寄せいただいたご意見やご感想から

ウォーキングラリーに参加し、6,000歩/日を目標に妻と一緒に頑張っています。ラリー終了後も健康維持のため続けたいです。
(40代 被保険者 男性)

今年度は年始からのチャレンジ開始となります。今まで血圧測定の習慣がなかった方はぜひ、気持ちも新たに、血圧測定を通してご自身の健康を意識していただけるとうれしいです。毎日測定し、Pepポイントをゲットしてください！応援しています！

間違い探しクイズ健チャレ、ウォーキングラリー、
血圧測定と、健康に関するイベント
が継続してあるので、最近は体重も減って健康になったと感じています。
(30代 被保険者 男性)

保育園の息子が中学生になるまでは食べれないと思っていた六甲山荘の黒 毛 和 牛 が、食 べ ら れ る と 聞 き、
早速予約することにしました！
(40代 被保険者 男性)

P

そうなんです！
六甲山荘では「黒毛和牛陶板会席」が、10月からの新メニューとなって登場しました。
こちらのお肉は、「鉄板焼ステーキコース」のお肉と同じ黒毛和牛（サーロインとフィレ）となっており、テーブル席でご自身のお好きなように焼いてお召し上がりいただけます。
カウンター席で食べる「鉄板焼ステーキコース」
は、
小学生以下のお子さんがいるグループにはご利用
いただけませんので、断念されていたご家族にも大変好評をいただいています。
ぜひ、ご予約お待ちしています。

答え

10月号の人気記事ベスト３
1位

おいしく健康ＵＰ～さつまいもはやっぱり便秘にいい～2位

みなさんのご意見、反映しました!!
by泉郷荘

3位

インフルエンザ予防接種補助のお知らせ

次号のけんぽニュースは2020年４月発行予定です。
けんぽニュースを読まれた感想やご意見・ご要望、いろいろな声をお寄せください。
お待ちしています。

18 ●2020.1.9 No.606

被扶養者の認定要件に「国内居住」が加わります… ………………………… 9上
任意継続被保険者のみなさま 2020年度標準報酬月額の上限について… … 9下
血圧測定チャレンジ スタートしています!!…………………………………… 10
クロスワードパズル応募はがき… ……………………………………………… 中綴じ
あなたの生活習慣かんたんチェック… ………………………………………… 中綴じ
保健事業＆業務カレンダー……………………………………………………… 中綴じ
喫煙に関するアンケートを実施します… ……………………………………… 11

イベントがモチベーションとなり健康づく
りを意識してくださったとは、企画側としてもうれしい限りです！また、イベント
期間外においても、PepUpを活用し健康情報を閲覧することで記録
Pepポイントをためたり、「日々の記録」で記録を続けることができます。健康づくりにぜひお役立てください。

血圧測定チャレンジを毎日忘れず取り組みます。
(20代 被保険者 男性)

バックナンバーはホームページでご覧いただけます。

CONTENTS

このコーナーではみなさまからお寄せいただいたご意見やご感想をご紹介します。

ウォーキングラリー、お疲れさまでした。
チーム参加の目標である毎日6,000歩/日は 達 成 で き ま し た か？「 誰 か と 一 緒 に 」
取り組むことで、一 人では 難しいことも「やってみよう」という気持ちが湧きますよね。
また、PepUpでは歩数とともにランキングも発表されていたため、続ける励みになったのではないでしょうか。これからも川重健保
では、みなさまに楽しく参加していただけるようなイベントを開催したいと考えています
ので、ふるってご参加ください！

けんぽニュースは年４回発行しています。

カワサキ健康チャレンジ2019のご報告… …………………………………… 12
こころの悩みは抱えこまずに相談を… ………………………………………… 14
医療費通知の発行について……………………………………………………… 15
各種補助金申請書 提出期限のご案内………………………………………… 16上
間違い探しクイズ………………………………………………………………… 16下
今年の運勢………………………………………………………………………… 17
みんなの声………………………………………………………………………… 18

クロスワードパズル……………………………………………………………… 19下
これ、食べてみて!! ～黒毛和牛すき焼き～… ………………………………… 裏表紙

クロ スワ ードパズル

1

二重枠に入った文字をＡ～Ｈの順に並べると何という言葉になるでしょうか？

9

ヨコのカギ

2
F

タテのカギ

6

3

4

5

7

8
10

11

B

C
E

12
13
14
15
16
❶土佐で一本釣り、タタキでいただきまーす。 ❶ホットもある敷物。
❷シートン動物記のロボはこの動物。
❸丸や三角より堅苦しい形。
17
18
19❸広島東洋カープをアルファベットで表すと？
❻鳩に似合う小枝といえば？
D❹「かっこかぶ」の意味は？
❽イタチもダックスフントも長い。
20
21
22❺12時間前は「朝日」だった。
❾クチバシの下の袋に魚。
H
24
25
26
❼高級車の名前にもなっている米国大統領。 23❿コレがUPでエンゲル係数もUP。
A
G❽晴耕雨読の「読」とは？
⓫半月よりスリムね。
27
28
29⓭ダイエット失敗、前より体重ＵＰ！
⓬寄席などの最後の出演者。
⓯ボクシングの急所、下アゴの先。
⓮フォアグラは誰の肝臓？
⓰細くあけた目。
⓱義理チョコもある、何デー？
⓴ 大菩薩○○○。
野麦○○○。
○○○の釜飯。 ⓲ドレッドヘアからイメージする音楽は？
解答を本誌中央の綴じ込みはがきに記入し 曲げて、お爺さんの演技。
⓳海中の壺に八本脚の獲物。
２月14日㈮までにお送りください。
 引っ掻けない！切るんじゃなかった。
⓴上旬は何日まで？
正解者の中から抽選で15名の方にクオカード
「放送中」
 鳥のモノマネで、腕は何のかわり？
の意味。
（2,000円分）
を進呈します（当選の発表は賞 ズレた糸切り歯。チャームポイント？
 チャンピオンコーナーの色。
品の発送をもってかえさせていただきます）。
 人間関係には立てたくない。
 みどりの窓口がある建物。
 タラバ、ズワイ、お歳暮に大歓迎！
 王様や王子様の奥様。
モ ル タ ルユ ウ レ イ

前回の正解

送り先

〒650–8680 神戸市中央区東川崎町１–１–３（神戸クリスタルタワー）『ストレスヨウイン』
川崎重工業健康保険組合パズル係（社内メール可）

前回のクロスワードパズルの正解は「ストレスヨウイン」でした。ストレスの要因(原因)となるもののうち、主に心の疲れに関係するのが不安や悩みといった心理的要因と仕事・家庭・人間関係などの社会的要因です。これらが重なり、長期間さらされると心が疲れ、不眠・気分の落ち込み・食欲低下といった症状が出ることがあります。
心の疲れをためないためには、早めに自身のストレス状態に気づき、対処することが大切です。

◦応募者
◦正解者

295人
292人

ミ
コ
ク ウ カ ンジ ア ス タ ー ゼガ タエ
キ リ ン ジ
カ
タ ン バ
ン
サ ト ウ
イ
テ ン グ サレ ジ
シ カ イ
オ ス カ ー
ヨ セ
ヒ フ
イ ナ リ
ウ キ ヨ エス コ ー ン

2020.1.9 No.606 ● 19

これ、食べてみて!!

1/9～2

/29期間

保養所メニュー紹介

限定

泉郷荘 特選国産黒毛和牛すき焼きスペシャルコース

※写真は３人前のイメージです。

～ お 品 書 き ～前菜…………本日の前菜三種造り…………本日のお造り盛り合わせ
鍋……………国産黒毛和牛

野菜

１人前

妻一式

うどん

￥3,800-

龍のたまご

(税抜き）

ご飯…………兵庫県産コシヒカリ
香物…………本日の三種盛（２名様よりご注文可）

デザート……本日のデザート盛り合わせ※仕入れの都合により変更になる場合がございます。

～ここが違うスペシャルプラン～
昨年大変好評だったスペシャルプランを今年も行います！
期間限定の１カ月の内に、こちらのスペシャルコースを食べたくて３回も足を運んだ方もいらっしゃるくらい…。
ぜひ、ご賞美ください。
◦国産黒毛和牛はA4ランクを使用◦卵は濃厚でコクのある龍のたまごを使用◦食後のデザート盛り合わせ付き

龍のたまご※黒毛和牛追加肉のご注文（200g2,500円
税抜）と龍のたまごの追加ご注文（1個70円税抜）はこのプラン専用となりますのでご注意ください。

発 行

川崎重工業健康保険組合

一般のたまご比べてください。
一般のたまごの黄身の色と。

〒650−8680 神戸市中央区東川崎町１丁目１番３号
TEL 078−360−8613㈹