かんたん！

パラリンピックガイド〜夏季大会編〜

発行

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2020年3月 発行©日本障がい者スポーツ協会©日本障がい者スポーツ協会

パラリンピックって何？

もくじ

パラリンピックとはパラリンピックって何？
パラリンピックとは2

パラリンピックの価値

3

パラリンピックの意義

4

パラリンピックスポーツの特徴を知ろう！

5

厳しい条件をクリアした障がいのあるトップアスリートのみが出場する世界最高峰の大会です。4 年に 1 度オリンピック終了後に同じ開催都市で行われています。

どんな競技が行われているの？
夏季大会の正式競技

7

パラリンピック独自の競技を知ろう！

19

なるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラ
用具編

①車いす

21

②義手・義足23③いろいろな用具の工夫

25

ルール編
①パラリンピックスポーツならではのルール

26②「ポイント制度」とは

27③視覚障がいを補うサポーター

29

2016 年に開催されたリオパラリンピックはブラジル人の明るくオープンな国民性もあり、一人一人が心から楽しむ非常に盛り上がった大会となりました。

パラリンピックのシンボルマーク
コラム

パラリンピック 豆知識①パラリンピック初期の偉人

8②歴代パラリンピックの開催地

10③日本のメダルランキング

12④パラリンピックの大会風景

14©日本障がい者スポーツ協会

このシンボルマークは「スリーアギトス」と呼ばれています。「アギト」とは、ラテン語で「私は動く」という意味で、困難なことがあってもあきらめずに、限界に挑戦し続けるパラリンピアンを表現しています。赤・青・緑の三色は、世界の国旗で最も多く使用されている色ということで選ばれました。
2©日本障がい者スポーツ協会

パラリンピックって何？

パラリンピックの 価値
国際パラリンピック委員会（IPC）は、パラリンピアンたちに秘められた力こそが、パラリンピックの象徴であるとし、以下の四つの価値を重視しています。

勇気

強い意志

マイナスの感情に向き合い、乗り越えようと思う精神力

困難があっても、諦めず限界を突破しようとする力

インスピ
レーション

公平

人の心を揺さぶり、駆りたてる力

パラリンピックって何？

パラリンピックの 意義

様々な障がいのあるアスリートたちが創意工夫を凝らして限界に挑むパラリンピ
ックは、多様性を認め、誰もが個性や能力を発揮し活躍できる公正な機会が与えられている場です。すなわち、共生社会を具現化するための重要なヒントが詰まっている大会です。また、社会の中にあるバリアを減らしていくことの必要性や、発想の転換が必要であることにも気づかせてくれます。

多様性を認め、創意工夫をすれば、誰もが同じスタートラインに立てることを気づかせる力

夏季大会の正式競技

５人制サッカー

ボート

卓球

車いすラグビー

アーチェリー

カヌー

ゴールボール

射撃

トライアスロン

車いすテニス

陸上競技

自転車

柔道

シッティングバレーボール

車いすバスケットボール

バドミントンボッチャ

馬術

パワーリフティング

水泳

車いすフェンシング

テコンドー

3

©日本障がい者スポーツ協会4©日本障がい者スポーツ協会

パラリンピックって何？

パラリンピックって何？

パラリンピックスポーツの特徴を知ろう！

2 障がいを分けて公平に競い合う

ひとことに障がいと言っても、腕や脚、視覚など障がいのある部位や障がいの種

障がいによっては、競技するうえでどうしても安全性や公平性が保てない場合が類はさまざまです。また同じ障がいだとしても、障がいの程度は人によって異なりあります。そこでパラリンピックスポーツでは、必要に応じて「用具・ルールを工ます。それぞれ異なる障がいのある選手同士が競い合っても、選手としての能力で夫する」ことと「障がいを分けて公平に競い合う」ことを行います。

はなく、障がいによって優劣が決まってしまうかもしれません。例えば、車いすの選手と義足の選手が同時に 100m を走っても、どちらがどのくらい優れたアスリ

1 用具・ルールを工夫するートであるかを決めることは難しいのです。そこで、障がいの「種類」や「程度」によってクラスを分け、公平な条件のもとで競技を行います。

障がいのある方もみなさんと同じようにスポーツを楽しんでいます。ただし障がいによって、どうしても「できないこと」や「ケガをする可能性」があります。そこ
で、ルールを変更したり、用具を工夫することで最高のパフォーマンスが発揮できるようにしています。

障がいの異なる選手がいます
車いすの選手

切断の義足選手

視覚障がいの選手

たとえば車いすを使用する障がいのある場合…

ルール

車いすでもできるように変更

用具

車いすを競技用に改良

さまざまなスポーツが可能になるのです！

車いす
ラグビー

車いす
フェンシング5©日本障がい者スポーツ協会

車いす
テニス

車いす
バスケットボール

障がいの種類、その重さ（程度）がバラバラなのに公平な勝負ができるの？

陸上競技

障がいの「種類」
や「程度」ごとに選手を分けて競い合うことで公平な勝負ができる！
選手個々の障がいの程度で持ち点が決まる「ポイント制度」
についてはP27へ

6©日本障がい者スポーツ協会

どんな競技が行われているの？

夏季大会の正式競技

夏季大会の正式競技

アーチェリー

どんな競技が行われているの？

バドミントン

Archery

陸上競技

Badminton
パラリンピック

豆知識 ［１］

パラリンピック初期の偉人
戦後、イギリスのストーク マンデビル病院でスポーツを障がい者のリハビリとして取り入れたのが、ルーグットマン 博士

ドウィッヒ・グットマン博士でした。グットマン博士が 1948 年にストーク マンデビル病院で開催した、車いす患者によるアーチェリー大会がパラリンピックの原点です。そしてグットマン博士の下で学び、日本に車いす患者のリハビリとして初めてスポーツを導入したのが大分県国立別府病院の中村裕博士でした。中Athletics
7©日本障がい者スポーツ協会

村博士は、1964 年に行われた東京パラリンピックの開催に尽力しました。

中村 裕 博士8©日本障がい者スポーツ協会

どんな競技が行われているの？

夏季大会の正式競技

夏季大会の正式競技

馬術

カヌー

EquestrianCanoe
パラリンピック

自転車

豆知識 ［２］

歴代パラリンピックの開催地
パラリンピック夏季大会が初めて開催されたのが、1960 年のローマ大会です。1988 年のソウル大会からはオリンピックの後に同じ都市で同じ会場を使用してパラリンピックが開催されて い ま す。2020 年 に は 56 年

Cycling9©日本障がい者スポーツ協会

どんな競技が行われているの？

ぶりに東京でパラリンピックが開催されます。

年号

開催都市

1960年
（昭和35年） ローマ（イタリア）
1964年（昭和39年） 東京（日本）
1968年（昭和43年） テルアビブ（イスラエル）
1972年（昭和47年） ハイデルベルグ（西ドイツ）
1976年（昭和51年） トロント（カナダ）
1980年（昭和55年） アーネム（オランダ）
1984年（昭和59年）

ニューヨーク（アメリカ）
ストークマンデビル（イギリス）

1988年（昭和63年） ソウル（大韓民国）
1992年（平成4年）

バルセロナ（スペイン）

1996年（平成8年）

アトランタ（アメリカ）

2000年（平成12年） シドニー（オーストラリア）
2004年（平成16年） アテネ（ギリシャ）
2008年（平成20年） 北京（中国）2012年（平成24年） ロンドン（イギリス）
2016年（平成28年） リオデジャネイロ（ブラジル）
2020年（令和2年）

東京（日本）

2024年（令和6年）

パリ（フランス）

2028年（令和10年） ロサンゼルス（アメリカ）
10©日本障がい者スポーツ協会

どんな競技が行われているの？

夏季大会の正式競技

夏季大会の正式競技パワーリフティング

5人制サッカー

Football 5-a-side

Powerlifting
パラリンピック

柔道

豆知識 ［３］

日本のメダルランキング
メダルの獲得に注目が集まるパラリンピックですが、日本は第10回アトランタ大会から3 大会連続で10 位付近と高いランキングを維持してきましたが、第13回

Judo
11©日本障がい者スポーツ協会

どんな競技が行われているの？

年号

金

第1回（1960年）

銀

銅

メダル
ランキング

日本不参加

第2回（1964年）

1

5

413位

第3回（1968年）

2

2

816位

第4回（1972年）

4

5

3

15位

第5回（1976年）

10

6

3

15位

第6回（1980年）

9

10

7

16位

3

2

5

6

5

3

第7回（1984年）

22位

北京大会以降、順位を下げていき、第15

第8回（1988年）

1712

1714位

回リオ大会では 64 位までダウン。さらに

第9回（1992年）

8

7

15

16位

1964 年大会から続けてきていた金メダ

第10回（1996年） 14101310位

ル獲得も途絶えてしまいました。しかし、第11回（2000年） 13171112位

重度障がい者の競技のボッチャやウィル

第12回（2004年） 17152010位

チェアーラグビーで初めてのメダル獲得

第13回（2008年）

514817位など嬉しい話題もあり、東京パラリンピ

第14回（2012年）

55624位ックに向けて日本の奮起が期待されます。

第15回（2016年）

0101464位
12©日本障がい者スポーツ協会

どんな競技が行われているの？

夏季大会の正式競技夏季大会の正式競技

ボート

どんな競技が行われているの？

シッティングバレーボール

RowingSitting Volleyball

射撃

パラリンピック

豆知識 ［４］パラリンピックの大会風景

リオ大会の選手村の食堂

ついスポーツばかりに目がいってしまうパラリンピックですが、その大会の規模は大きく、注目すべきはスポーツの部分だけではありません。
選手が宿泊する選手村やサポートしてくれる現地ボランティアなど、国Shooting
13©日本障がい者スポーツ協会を挙げての一大イベントとして大会は運営されているのです。

日本代表選手団をサポートしてくれた現地ボランティア
14©日本障がい者スポーツ協会

どんな競技が行われているの？

夏季大会の正式競技

水泳

夏季大会の正式競技

テコンドー

Swimming

卓球

Table Tennis
15©日本障がい者スポーツ協会

どんな競技が行われているの？

Taekwondo

トライアスロン

Triathlon
16©日本障がい者スポーツ協会

どんな競技が行われているの？

夏季大会の正式競技

車いすバスケットボール

Wheelchair Basketball

車いすフェンシング

Wheelchair Fencing
17©日本障がい者スポーツ協会

夏季大会の正式競技

どんな競技が行われているの？

車いすラグビー

Wheelchair Rugby

車いすテニス

Wheelchair Tennis
18©日本障がい者スポーツ協会

どんな競技が行われているの？

パラリンピック独自の競技を知ろう！

パラリンピック独自の競技を知ろう!
名前を聞いただけでは、どんな競技か想像がつかない『ボッチャ』と『ゴールボール』。ここでは、パラリンピック独自のこの 2 競技を取り上げて紹介します。

ボッチャ Boccia

パラリンピック独自の競技を知ろう！

どんな競技が行われているの？

ゴールボール Goalball
視覚障がい選手による球技で、攻撃するときは鈴入りのボールを投げてゴールを狙い、守備をするときはその音を頼りに体を投げ出してゴールを守ります。

●競技の様子
静寂の中でプレー

この競技は重度な障がいのある人ができるよう考案されたスポーツで、カーリングに似た正確な投球と戦略が必要な競技です。

●競技の様子●競技方法
選手はアイシェードを装着して視界を完全に塞ぎ、ボールの転がる音を頼りにプレーします。
ボールの重さは1.25kgあります。

1 白いジャックボール

（目標球）
を投げる

1 チーム 3 名、前後半 12 分ずつで試合が行われます。
2 ジャックボールをめがけてそれぞれの色のボールを投げ合う
ゴール前に並ぶ選手たち。

●試合の流れ●ランプを使用した投球

攻撃ラインの下には 糸 が あ り、触れることで選手は自分の位置を確認できます。

守備

3 6球ずつ投げたら得点を付ける①

特に重い障がいでボールを投げることができない選手は、「ランプ」と呼ばれる投球補助具を使い、アシスタントの補助を受けて投球します。
19©日本障がい者スポーツ協会②

ジャックボールにより近い方に得点が入ります。この場合は、赤が青よりも 2 つジャックボールに近いため、2点が入ります。

これを 1 エンドとし、個人戦・ペア戦は 4 エンド、チーム戦は 6 エンド行います。

攻撃側が相手ゴールを狙ってボールを投げます。

音を頼りにボールをセーブしたら攻守交替。決まったら 1 点が入ります。
20©日本障がい者スポーツ協会

なるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラなるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラなるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラ

用具編 1「車いす」

スタート・ダッシュと高速ターンを可能に

車いすテニス用

日常の生活で使用する車いすとは姿かたちを変え、競技の特性によって進化した車いすが数多くあります。ここではそれぞれの特徴を交えて紹介します。

テニスならではの急発進や俊敏な動きをサポート

空気抵抗をおさえた低姿勢で高速走行を実現

陸上競技用（レーサー）

急激な加速をするため、車いす重心が通常よりも前に置かれていています。

3つの車輪があり、マラソンの下り坂では、時速50kmに達することも激しいタックルにも耐えられる頑丈なつくり

車いすラグビー用

火花が出るほどのぶつかり合いは「レーサー」と呼ばれる車いす。

迫力満点!!

急激なターンやダッシュ＆ストップ

車いすバスケットボール用
タックルなど激しいコンタクトにも耐えられるよう頑丈に造られています。

コートにタイヤのゴムが焦げたにおいが漂うほど激しいプレーをします

自転車？ 車いす？「ハンドサイクル」
一般的に自転車は足でこぎますが、手でこぐ自転車「ハンドサイクル」があります。車いすも同じく手でこぎますが、ハンドサイクルはあくまで自転車の一種。自転車競技の中のすばやいターンができるようにタイヤは八の字になっています。
21©日本障がい者スポーツ協会一つとして行われています。
22©日本障がい者スポーツ協会

なるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラなるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラなるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラ

腕や脚を切断した人が装着する義手・義足ですが、通常は人間の腕や脚を模して自転車では、選手の身体と自転車を義手・義足で固定させて競技を行っています。
両下肢が義足だが︑ペダルと義足を固定させることで競技を可能にしています︒

作られます。しかし、競技用は「走る」・「跳ぶ」・「こぐ」などの動きを可能にする自転車用ために、独特の形状をしています。

体の一部 としてさまざまな動きをサポートする

陸上競技用

義足は、板を曲げたような形状をしているカーボン製で反発力があり●陸上競技用の義足●100m走（義手）ます。接地部分には、スパイクと同じくピンが取り付けられています。
また走るだけではなく跳ぶことも可

バランスよい動きを生み出す

能で、選手たちは想像を超えたパフ卓球用ォーマンスを見せます。
また義手はスタート時の補助や、●走高跳

義足でジャンプ！

23©日本障がい者スポーツ協会

日常で使用する義足に近いが︑靴を履かせます。て左右の身体のバランスを調整している︒

走行中のバランスを取る役割があり●走幅跳

右腕が義手︑左足が義足でレースに出場︒

用具編 2「義手・義足」

選手と車体が一体となって走る

切断した大腿部を自転車と一体になったソケットに固定し、片脚でペダルをこぐ。これも自転車用の義足のひとつです。
24©日本障がい者スポーツ協会

なるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラなるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラなるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラなるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラ

用具編 3「いろいろな用具の工夫」

ルール編 1「パラリンピックスポーツならではのルール」

車いすや義手・義足の他にも、ボッチャのランプ（P19 参照）などをはじめ、パ障がいに合わせてうまくルールを変えることで競技を可能にするパラリンピック

ラリンピックスポーツならではの用具を工夫した例は他にもあります。ここではそスポーツですが、難しいルールはほとんどなく、一般のルールと大差はありません。の一部を紹介します。

ここではわかりやすい一例を挙げていきます。

●車いすテニスのクアードクラス●足で弓を引くアーチェリー

柔道
相手と組んでから試合を開始
視覚障がいの選手同士のため、最初に対戦相手と組む必要があります。

水泳
水中からスタートしてもよい
障がいによって飛び込みスタートが困難な選手は水中から、場合によってはコーチのサポートでスタートします。

シッティングバレーボール
障がいによって握力が弱い選手はテーピングでラケットと腕を固めています。

両手に障がいのあるマット・スタッツマン（アメリカ）は、足で弓を持ってアーチェリーをします。正確無比なシューティングでロンドン大会で銀メダルを獲得しました。

無限の可能性を信じて残されたものを最大限に活かす選手
北京大会の馬術に出場したベッティーナ・ア
イステル（ドイツ）は、プレー中はでん部を床につける座った状態で行うバレーボールのため、ネットの高さやコートの広さも変更しています。

車いすバスケットボール
ダブルドリブルはなし、ボールを保持したまま 3 回続けて車いすをこぐとトラベリング
ボールを持ったときは車いすを 2 回こぐたびに少なくとも 1 回ドリブルをつかなければいけません。

口に手綱をくわえて、車いすテニス

右足につけた鞭で馬を2 バウンド後の返球が OK操り、見事な演技を見せてくれました。
25©日本障がい者スポーツ協会

テニスの魅力を最大限引き出すため、車いすテニスは 2 バウンド後の返球が認められています。
26©日本障がい者スポーツ協会

なるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラなるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラ

ルール編 2「ポイント制度」とは車いすバスケットボールと車いすラグビーには、「ポイント制度」があります。
これは選手一人ひとりに対して障がいの程度により持ち点を決め、1 チームの合計点の上限を車いすバスケットボールでは 14 点以下、車いすラグビーでは 8 点以下となるように定めたものです。

なるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラ

1 選手ごとに「持ち点」を決める
持ち点とは、選手それぞれに対して障がいの程度により、車いすバスケットボールでは 4.5点〜1.0 点、車いすラグビーでは3.5 点〜0.5 点の間で決められる点数のことです（両競技ともに0.5 点刻み）
。障がいが軽いほど点数が大きく、障がいが重いほど小さくなります。

●車いすバスケットボールの場合

重小

障がいの程度

最小1.0点

最大4.5点持ち点

軽大（左から）持ち点が最小の 1.0 点、中間の 3.0 点、最大の 4.5 点の選手。車いすの高さや選手の座る姿勢からも、障がいの程度の違いがわかります。

車いすバスケットボールでは、障がいの程度が軽い選手は座面の位置が高く、背もたれの低い車いすを使っています。障がいの程度が重い選手は座面位置が低く、安定させるために座面に角度がつけられています。また体重がかけられるよう高い背もたれの車いすを使用しています（写真左は持ち点 4.5 の選手、写真右は持ち点 1.5 の選手）。

2 1チームの合計点に上限を設ける
選手各自に持ち点が決められますが、コート上で戦う 1 チームの合計点の上限も決められています。車いすバスケットボールでは 1 チーム 5 名で 14 点以下、車いすラグビーでは 4名で 8 点以下となります。

●車いすラグビーの場合
13.0点

22.5点

32.0点

40.5点

上限の8点以内のチームを作ると…
車いすラグビーでは、障がいの程度が軽い選手は攻撃的なポジションを受け持つことが多く、相手のタックルにもびくともしない頑丈なバンパーの車いすを使用します。障がいの程度が重い選手は守備的なポジションを担当することが多く、相手の車いすの動きを止めるために、バンパーが前に突き出た車いすを使用します（写真左は持ち点 3.0 の選手、写真右は持ち点 1.0 の選手）。
27©日本障がい者スポーツ協会

3.0 + 2.5 + 2.0 + 0.5 ＝ チームの合計8点
28©日本障がい者スポーツ協会

なるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラなるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラなるほど！パラリンピックスポーツのエトセトラ

ルール編 3「視覚障がいを補うサポーター」

5人制サッカー●声でピッチ状況を伝える「コーラー」●最後尾から指示を送る「ゴールキーパー」

もし自分が目が見えない状況になったと想像してみてください。間違いなく、歩くことすらままならないはずです。しかし視覚障がいのある選手たちは、恐れることなくベストを尽くして競技に取り組みます。それは、視覚に障がいがあっても危険がないようにサポートする人の存在があるからなのです。

陸上競技走高跳で試技前︑選手に声をかける
コーラー︵手前︶●選手に伴走する「ガイド」 ●声で状況を教える「コーラー」

ガイドは、トラッ
ク種目・マラソン

コーラーは味方の攻めるゴール裏に立ち、ゴにおいて、一緒にールの位置を「45 度、3 メートル !」など具体走ることで選手を的に選手へ伝えます。また戦況を見て、「ボー導きます。フィー

ルを取られた ! 戻れ !」など、ピッチの状況を正

ルド種目では、コ確・簡潔に伝え、指示も出します。ゴールキーーラーが声を出し

パーはゴールを守るだけでなく、最後尾から守て選手に競技を行備の指示などを出します。選手たちにとってはう方向などを教えます。

自転車●タンデムでタッグを組む「パイロット」

29©日本障がい者スポーツ協会

声を頼りにシュート！

音と声のみが頼りとなるため、彼らの声なしには試合が成り立たないほど重要なのです。

水泳●棒を使って位置を教える「タッピング」

2 人乗り自転車の前にパイロットと視覚障がいの選手は、泳いで呼ばれる晴眼者が乗り、後ろに視覚いても壁の位置がわかりませ

障がいの選手が乗ります。操縦はパん。そのため、ターンやゴーイロットが行い、選手だけではなく、ルする直前に、コーチが棒パイロットも一緒にこぐため、2 人（タッピングバー）を使っての実力とコンビネーションでタイム選手の身体を叩き、壁に近づを競います。

いていることを教えます。
30©日本障がい者スポーツ協会