しゅっさん

せいかつ出産のあとの生活10(ชีวิตความเป็ นอยู่หลังคลอด)出産 のあとは、とても 忙 しくて疲れやすい日々になりหลังจากคลอดลูกแล้ ว คุณแม่จะยุ่งมากและเหนื่อยง่ายทุกวันます。

เ พ ร า ะ ว่ า ส ภ า พ ร่ า ง ก า ย แ ม่ ห ลั ง ค ล อ ด จ ะ อ่ อ น เ พ ลี ย ม า ก

しゅっさん

いそがからだつかしゅっさんひび

つかあかและต้ องเผชิญกับเด็กร้ องไห้ ไม่เป็ นเวลาหรือร้ องหาแม่เพื่อบอกให้ รับรู้สิ่งต่างๆなตัวอย่างเช่น เวลาผ้ าอ้ อมเปี ยก หิวข้ าว หรืออยากร้ องก็ร้องทันที

なぜならママの 体 は出産 ですごく疲れているのに、赤きもかんけいちゃんはママの気持ちやスケジュールなんか関係なく泣なにしいて、何かを知らせようとするからです。
たと

例えば、おむつがぬれていたり、おなかがすいていたり、แล้ วก็ เปลี่ ยนผ้ าอ้ อม และเอาลู กเข้ านอน แล้ วก็ อาจจะต้ องให้ นมอี กครั ง้な

ただ泣きたかったり・・・。
じゅにゅうจนรู้สกึ ว่าเวลาในหนึ่งวันจะผ่านไปอย่างรวดเร็วねおむつをかえて、授乳をしてまたおむつをかえて寝かしつぎคุ ณแม่ จะใช้ เวลาส่ วนใหญ่ กั บ การเปลี่ ยนผ้ าอ้ อมแล้ วให้ นมลู ก

じゅにゅう

かんじかん

つけるともう次の授乳 ・・・といった感じに、時間はどんในช่ วงเวลาเร่ งรี บคุ ณจะรู้ สึ ก เหนื่ อยสะสม โมโหง่ าย หงุ ดหงิ ดながどん流れていきます。
つかきぶんอาจถึงกับร้ องไห้ ออกมาได้

おあわただしく、疲れがたまると気分が落ちこんで、イライแ ต่ คุ ณ แ ม่ มื อ ใ ห ม่ ทุ ก ค น มี ป ร ะ ส บ ก า ร ณ์ เ ช่ น เ ดี ย ว กั น

なみだ

ラしたり、 涙 がでてしまったりすることがあるでしょう。
けいけんไม่ ใ ช่ เ รื่ อ งแปลกที่ คุ ณ จะดู แ ลลู ก ได้ ไม่ เ ก่ ง คุ ณ กั บ ลู กเพิ่ ง เจอกั น ครั ง้ แรกあかでもそれはだれもが経験することです。赤ちゃんのおせまえต้ องใช้ เวลาปรับความรู้สกึ เข้ าหากัน

おや こ

わがうまくいかないのはあたり前！親子といっても、はであきもเมื่อลูกร้ องไห้ อย่ารีบร้ อน ควรหาวิธีกล่อมเด็กในแบบของตัวเองให้ ได้

じかんじめて出会ったふたりです。気持ちをつかむまでは時間
あかคุณไม่ได้ พยายามอยู่คนเดียว แต่เราคอยช่วยเหลือเคียงข้ างคุณเสมอながかかるのです。赤ちゃんが泣いてもそんなにあせらずじぶん

あかかたに、自分なりの赤ちゃんとのつきあい方をさがしてください。
ひと り

一人でがんばらず、まわりのサポートをうけましょう！

สภาพร่ างกายแม่ หลังคลอดลูกしゅっさん

出産のあとのママのからだしゅっさん

おおし きゅうもどหลังการคลอดลูก การกลับมาสู่สภาพเดิมของมดลูกเป็ นเรื่องใหญ่ちหลั ง คลอดทั น ที อาจจะยั ง มี เ ม็ ด เลื อ ดแดงและลิ่ ม เลื อ ดไหลออกมา

出産のあとは、大きくなっていた子宮がもとに戻ろうとさん

あかちします。そのため、お産のすぐあとは、赤い血や血のかたหรือมีอาการปวดท้ อง เมือ่ เวลาผ่านไปประมาณ 1-2 สัปดาห์ ปริมาณเลือดจะลดลง

いたまりがでてきたり、おなかが痛くなったりします。1～２
しゅうかんちりょういろきいろเ ป ลี่ ย น สี เ ป็ น สี เ ห ลื อ ง ห รื อ สี ข า ว ห ลั ง จ า ก ก ลั บ บ้ า น ไ ป แ ล้ ว

はくしょく

週間 ぐらいすると、血の 量 もへり、色も黄色や白色 にかえあかถ้ ายังมีเลือดสีแดงไหลออกมากให้ รีบไปโรงพยาบาล

ちかわります。おうちに帰ってからも赤い血がたくさんでびょういんปากมดลูกจะเปิ ดกว้ างให้ ทารกออกมาได้

いているときは、病 院 に行きましょう。
あか

し きゅう

でぐちしゅっさんとเวลาแช่น ้าร้ อนหรือลงสระว่ายน ้าให้ ระมัดระวังเชื ้อโรคจะเข้ าทางช่องปากมดลูกทา

ゆています。だいたい４～６週間 ぐらいで閉じます。お湯なか

でぐち

きんはいให้ เป็ นไข้ ได้ หลังจากได้ รับการตรวจร่างกายว่า “ไม่เป็ นไร” ประมาณ 1 เดือน

かんせんの中やプールに入ると、その出口から菌が入って感染しねつでふจึงค่อยไปลงอ่างอาบน ้าหรือไปสระว่ายน ้า

ろ

熱が出たりすることがあります。お風呂にはいること、
いか げ つ けん し ん4-6สัปดาห์จะปิ ดตัวลงひら

赤ちゃんがでてきた子宮の出口は、出産 のあとも開い
しゅうかんและจะใช้ เวลาประมาณしんさつ

プールに行くことは、1ヶ月健診のときに、診察をうけてだいじょうぶ「大丈夫」といわれてからにしましょう。
19การวางแผนครอบครัว

か ぞ く けいかく

家族計画について
つうじょう

しゅっさん

まえโดยปกติ การมี เ พศสั ม พั น ธ์ ก่ อ นมี ป ระจ าเดื อ นครั ้ง แรกหลั ง คลอดลู กぼにゅうอาจจะมีโอกาสตัง้ ครรภ์ได้ และอาจจะมีคนพูดช่วงระหว่างให้ นมลูกด้ วยนมแม่

せ いり

通常 、出産 のあとはじめての生理がある前でもセックにんしん

スすると、妊娠することがあります。また、母乳をあげてじゅにゅうちゅうにんしんにんしんจะมีโอกาสตังครรภ์้ได้ ยาก ซึง่ ไม่เป็ นความจริง มีโอกาสตังครรภ์้ได้ เช่นกันたいりょくค ว ร ร อ ใ ห้ ส ภ า พ ร่ า ง ก า ย ข อ ง แ ม่ แ ล ะ ก า ร เ ลี ้ ย ง ลู ก พ ร้ อ ม ก่ อ นあかจึ งค่ อยปรึ กษากับคู่ครองถึ งการป้ องกันหรื อการวางแผนการมี ลูกคนต่ อไปいる授 乳 中 は妊娠しにくいといわれていますが、妊娠からだ

い く じすることもあります。ママの 体 のことや育児への体力
じゅうぶん

かんが

ひ に ん ほうほう

つぎも十 分 に 考 えたほうがよいので、避妊方法や次の赤ちけいかくโดยระยะเวลาประมาณ 1 ปี คือเวลาที่เหมาะสาหรับการตังครรภ์้ครัง้ ต่อไป

はなゃんの計画は、パートナーとよく話しあってください。だつぎにんしんねん

いたい次の妊娠までは 1年ぐらいはまったほうがよいといわれています。

しゅっさんวิธีการคุมกาเนิดหลังคลอด

ひ に ん ほうほう

出産のあとの避妊方法にほん

だんせいようในประเทศญี่ป่ นุ ผู้ชายนิยมใช้ ถงุ ยางอนามัยเป็ นส่วนใหญ่ ส่วนวิธีการอื่น ๆつか

日本では、男性用コンドームを使うことがおおいです。
いしเช่นการใช้ ยาเม็ดคุมกาเนิดหรือห่วงคุมกาเนิด (IUD) จาเป็ นต้ องปรึกษาแพทย์しんさつ

そのほか、ピルや IUD などもありますが、医師の診察がしゅっさん

いしじょさんしและหลังคลอดลูกควรได้ รับการยืนยันการใช้ จากแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์

かくにん

ひつようです。出産のあと、医師や助産師に確認してみましょう。

20

ひ に ん ほうほう男だん
性せい女じょ性せいコンドームวิธีคมุ กาเนิด

いつから？

避妊方法

セックスのときผู้ชาย

しゅじゅつ

かのう手術

いつでも可能IUD

・ 出 産 のあと、2カ月すぎ

しゅっさん

かげつตังแต่้ เมื่อไหร่ ?

ถุง ยางอนามัยขณะมีเพศสัมพันธ์

ทาหมันเมื่อไหร่ก็ได้

IUD・หลังคลอด ตังแต่
้ 2 เดือนขึ ้นไป・ยืนยันแล้ วว่าไม่อยากมีลกูてからにんしん・ 妊娠 し て い な い こ と をかくにん

確認してからピルยาเม็ดคุมกาเนิด

しゅっさん

・できれば出産のあと6ヶ月すぎてからしゅっさんกรณีไม่สามารถใช้ วิธีการคุมกาเนิ

しゅうかん

・出産のあと 6週間～
かげつかんดแบบอื่นได้ ในช่วง 6 สัปดาห์ถึง 6

ひ に ん

6 か月間 で 、 ほ か の 避妊
ほうほ うถ้ าเป็ นไปได้ หลังคลอด 6เดือนขึ ้นไปかげつเดือน หลังคลอด

し よ う

方法が使用できないときผู้หญิงペッサリー

出 産 のあと、2カ月 すぎห่วงてからประคองมดลูก

しゅっさん

しゅじゅつ

けいちつぶんべん

手術経腟 分娩のひと
しゅっさん

かげつทาหมันにちหลังคลอด 2 เดือนขึ ้นไปหญิงตังครรภ์้ที่คลอดเอง・หลังคลอด 2- 3 วัน・ 出 産 のあと２～３日あとหญิงตังครรภ์้ที่ผ่าคลอดていおうせっかい

帝王 切開のひとしゅじゅつちゅう・ทาหมันพร้ อมผ่าคลอด・手 術 中 におこなう

21