しゅっさん

せいかつ出産のあとの生活

10(Sinh hoạt sau khi sinh)

しゅっさん

いそがつかひび

出産 のあとは、とても 忙 しくて疲れやすい日々になり

Sau khi sinh, mẹ sẽ rất bận rộn và dễ kiệt sức. Đó là vì cơ thể mẹます。

sau khi sinh đã rất hư thoát, bé lại dễ khóc, không để bạn có thờiからだ

しゅっさん

つかあかgian nghỉ ngơi. Ví dụ như bé khóc đòi thay tã, khóc khi đói, hoặcなđơn thuần là khóc đòi mẹ. Mẹ sẽ bận rộn cả ngày cho bé ăn, thay

なぜならママの 体 は出産 ですごく疲れているのに、赤きもかんけいちゃんはママの気持ちやスケジュールなんか関係なく泣
なにしtã, ru bé ngủ, rồi khi bé dậy lại phải chuẩn bị cho bé ăn. Thờiいて、何かを知らせようとするからです。
たと

例えば、おむつがぬれていたり、おなかがすいていたり、

gian sẽ trôi đi rất nhanh.

なただ泣きたかったり・・・。
じゅにゅうねĐôi khi, vì quá mệt mỏi, mẹ có thể rơi vào tình trạng trầm cảm,

おむつをかえて、授乳をしてまたおむつをかえて寝かし
つぎ

じゅにゅう

かん

じかん

cáu kỉnh, hoặc dễ khóc.

つけるともう次の授乳 ・・・といった感じに、時間はどんながどん流れていきます。
つかきぶん

おTuy nhiên, đừng lo lắng vì hầu hết các bà mẹ đều phải trải qua

あわただしく、疲れがたまると気分が落ちこんで、イライなみだ

giai đoạn này. Mẹ cùng đừng nghĩ là mình không thể chăm sóc

ラしたり、 涙 がでてしまったりすることがあるでしょう。
けいけんあかtốt bé ngay từ đầu. Chăm sóc, nuôi dưỡng bé không phải là công

でもそれはだれもが経験することです。赤ちゃんのおせまえ

おや こviệc dễ dàng. Dù là hai mẹ con, nhưng vẫn cần thời gian để mẹ

わがうまくいかないのはあたり前！親子といっても、はであきもじかんvà bé hiểu và quen nhau. Khi bé khóc, mẹ không cần quá lo lắng.

じめて出会ったふたりです。気持ちをつかむまでは時間
あかなHãy bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân, dần dần mẹ sẽ hiểu đượcがかかるのです。赤ちゃんが泣いてもそんなにあせらずじぶん

あかかたcác tín hiệu mà bé muốn truyền đạt.に、自分なりの赤ちゃんとのつきあい方をさがしてください。
ひと り

一人でがんばらず、まわりのサポートをうけましょう！

Sức khỏe mẹ sau khi sinh

しゅっさん

出産のあとのママのからだしゅっさん

おおし きゅう

もどSau khi sinh, tử cung của mẹ sẽ thu nhỏ lại. Vì thế sẽ có nhữngちdấu hiệu như, đau bụng, ra máu hoặc máu cục ngay sau khi sinh.

出産のあとは、大きくなっていた子宮がもとに戻ろうとさん

あかちします。そのため、お産のすぐあとは、赤い血や血のかたいたKhoảng 1-2 tuần sau, lượng máu ra sẽ giảm đi, màu sẽ chuyển

まりがでてきたり、おなかが痛くなったりします。1～２しゅうかんちりょういろ

きいろ

はくしょくthành vàng hoặc trắng. Nếu sau khi xuất viện rồi mà có tình trạng週間 ぐらいすると、血の 量 もへり、色も黄色や白色 にかえ

あかちra máu nhiều, mẹ hãy liên hệ với bệnh viện. Cổ tử cung sau khi

かわります。おうちに帰ってからも赤い血がたくさんでびょういんいsinh sẽ vẫn trong trạng thái mở. Khoảng 4-6 tuần sau mới đóng.ているときは、病 院 に行きましょう。
あかし きゅう

でぐち

しゅっさん

ひらNếu tắm bồn (nước nóng) hoặc đi bơi sẽ rất dễ bị nhiễm trùng

赤ちゃんがでてきた子宮の出口は、出産 のあとも開い
しゅうかんとゆdo vi khuẩn xâm nhập qua cổ tử cung, dẫn đến sốt. Nếu mẹています。だいたい４～６週間 ぐらいで閉じます。お湯なか

でぐち

きんはいかんせんmuốn tắm bồn hoặc đi bơi, hãy hỏi bác sĩ khi kiểm tra sức khỏeの中やプールに入ると、その出口から菌が入って感染しねつでふろ

1 tháng sau khi sinh. Nếu bác sĩ xác nhận không vấn đề thì mới

熱が出たりすることがあります。お風呂にはいること、
いか げ つ けん し んしんさつđược.

プールに行くことは、1ヶ月健診のときに、診察をうけてだいじょうぶ「大丈夫」といわれてからにしましょう。
19Kế hoạch hóa gia đìnhか ぞ く けいかく

家族計画について
つうじょう

Thông thường, ngay sau khi xong, mẹ vẫn có khả năng mang

しゅっさん

せ いりまえthai nếu quan hệ tình dục, kể cả khi chưa có hành kinh. Mặt khác,

通常 、出産 のあとはじめての生理がある前でもセックにんしんぼにゅうtuy rằng trong thời gian cho con bú sẽ khó thụ thai hơn, nhưng

スすると、妊娠することがあります。また、母乳をあげてじゅにゅうちゅうにんしんにんしんvẫn có khả năng thụ thai. Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ cũngたいりょくnhư chăm sóc nuôi nấng bé toàn diện hơn, mẹ nên nghĩ đến các

あかbiện pháp tránh thai và lên kế hoạch cho đứa bé tiếp theo. Hãyいる授 乳 中 は妊娠しにくいといわれていますが、妊娠からだ

い く じすることもあります。ママの 体 のことや育児への体力
じゅうぶん

かんが

ひ に ん ほうほう

つぎも十 分 に 考 えたほうがよいので、避妊方法や次の赤ちけいかく

はなbàn bạc việc này với chồng mình. Thời gian cho kỳ mang thaiゃんの計画は、パートナーとよく話しあってください。だつぎにんしんねんtiếp theo ít nhất phải từ một năm trở lên.

いたい次の妊娠までは 1年ぐらいはまったほうがよいといわれています。

しゅっさんCác phương pháp tránh thai sau khi sinh

ひ に ん ほうほう

出産のあとの避妊方法にほんだんせいようつかỞ Nhật, bao cao su dành cho nam vẫn rất thông dụng. Ngoài ra

日本では、男性用コンドームを使うことがおおいです。
いししんさつcòn có thuốc và IUD nhưng cần đến tư vấn và khám của bác sĩ.

そのほか、ピルや IUD などもありますが、医師の診察がしゅっさん

いしじょさんしかくにんMẹ hãy hỏi bác sĩ và hộ sĩ để biết thêm chi tiết.

ひつようです。出産のあと、医師や助産師に確認してみましょう。

20ひ に ん ほうほう

セックスのとき

しゅじゅつ

かのう手術

いつでも可能IUD

・ 出 産 のあと、2カ月すぎ

しゅっさん

かげつNữ

女じょ
性せいコンドーム

Nam

男だん
性せい

Phương pháp tránh thai

いつから？

避妊方法

Bao cao suDùng khi quan hệPhẫu thuậtCó thể làm bất cứ khi nào

IUD・Sau khi sinh 2 tháng trởlênてからにんしん・Phải chắc chắn mình đang・ 妊娠 し て い な い こ と をかくにん

không mang thai

確認してからピルThuốcしゅっさん

・できれば出産のあと6ヶ月すぎてからしゅっさんChỉ dùng khi không cònしゅうかん

・出産のあと 6週間～
かげつかんbiện pháp tránh thai nào

ひ に ん

6 か月間 で 、 ほ か の 避妊khác.

し よ う

方法が使用できないとき

ペッサリー

しゅっさん

かげつĐặt vòng出 産 のあと、2カ月 すぎ

けいちつぶんべん

手術

経腟 分娩のひと
しゅっさん

Sau khi sinh từ 2 tháng
trở lênてからしゅじゅつKhuyến nghị sử dụng saukhi sinh 6 tháng trở lên

かげつ

ほうほ う

Sử dụng khi nào?

Phẫu thuậtにちVới người thuận sinh
・Sau khi sinh 2-3 ngày

・ 出 産 のあと２～３日あとていおうせっかいVới người mổ đẻ

帝王 切開のひとしゅじゅつちゅう・Làm khi mổ lấy thai・手 術 中 におこなう

21