（8）

フィットこうとう

令和５年（２０２３年）
７月２０日発行

うのけん にに学ぶ
ランニングの！
のすすめ・・・・・・・・・・・・・・・・・・
YouTube「うのけんランチャンネル」でも熱く楽しくランニング情 報 配信中!!

Ｑ.楽しむポイントや注意点は？

家族にこう告げた時、全員が吉本新喜劇並みにズッコケました。あの光景は今でも忘れられません。
プロフィール◀ゲストランナーで参加された
第40回江東シーサイドマラ
ソン大会の回もあります。

https://www.youtube.com/@unoken

主な経歴

Ｑ.ランニング前後にすべきことは？
A.走る前は軽めの体操がベスト！イヤでも走っていれば可動域は広がります。
終了後は軽くストレッチをし、しっかりお風呂につかりましょう。
その日の疲れはその日のうちに取る！

フィットこうとう〒１３５-００１６ 江東区東陽二丁目1番1号

https://www.koto-hsc.or.jp/3647-5402 FAX 3647-5048

Ｑ.どんな効果がありますか？
A.走る＝キツイ･苦しいが必ずあると思いますが、ランニングをした後は充実感と達成感に溢れます。何よりもご飯がとても美味く感じます。そして頑張った自分に自信がつき、クヨクヨしていた私にサヨナラ出来ます。何かで上手くいかない時
こそランニングが気分転換になります。

A.お洒落なウェアやランニングのアイテムを身につけるだけでやる
気がぐっと上がります。
走った後 のご 褒 美を考えながら走ってみましょう‼

！
ん
け
教えてうの

宇野けんたろう（うのけんたろう）・フルマラソン2時間33分30
1982年3月1日生まれ
秒（東京マラソン2017）
亀戸出身（第三亀戸中学校）
・第40回江 東シーサイドマ
吉本興業株式会社所属
ラソン大会ゲストランナー
コトブキヤ陸上部宣伝ランナー
・NHK大河ドラマ「いだてん～東京オリムピック噺～」
出演・TBS日曜劇場「陸王」出演
亀戸スポーツセンター『ハーフマラソン対策講座』や『第40回江東シーサイドマラソン大会』のゲストラ
・TBS「オールスター感謝祭」
赤坂五丁目ミニマラソン優 ンナーなど、数々のランニングイベントで活躍中の宇野けんたろう(通称うのけん)さんに、ランニングの勝
魅力やポイントなど、いろいろ聞いてみました！
コトブキヤ陸上部

ろ
い
ろ
い
の
グ
ン
ランニ

私の健康プロジェクト
江東区健康スポーツ公社 令和5年度 新規事業3か月間、ひとりひとりの目的に合わせ管理栄養士による食生活や運動指導のプロによる専門的なアドバイスによって、トレーニング
室だけでなく各施設の多様なスポーツ事業等で健康をサポートいた
します。
施設名

実施期間（予定）

申込期間

有明スポーツセンター～ 10月31日
8月 5日（土）
（火）

申込受付中

東砂スポーツセンター

8月26日（土）～ 11月26日（日）

亀戸スポーツセンター～ 11月30日
9月 1日（金）（木）

江東区スポーツ会館～ 12月 3日
9月 9日
（土）
（日）

8月 6日（日）より申込順

深川北スポーツセンター 9月 5日（火）～ 12月 6日
（水） 8月16日（水）より申込順
深川スポーツセンター～ 12月10日
9月 9日
（土）
（日）

掲載料など詳細につきましては、事務局管理係まで
お問合せください。

スポーツ振興くじ助成事業

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

江東区スポーツ施設情報紙

Ｑ.どんなシューズが良い？
A.厚み・クッション性・軽量性の3拍子がそろっている物を購入しましょう。
いきなり厚底カーボンシューズを買う
ことはオススメ出来ません。厚底カー
ボンシューズは上級者向けです！

そんな宇野けんたろうですが、温か「どっちが本業だよ！」なんてツッコミ
すぎるご声援よろしくお願いします！
を受けている始末です。
第三亀戸中学校で陸上競技を本格的に始め、高校 時 代は「全国高校 駅伝」にも出場。夢は必ず箱根駅伝を走る！のはずが、高校を卒業後に出た言葉はまさかの｢お笑い芸人になる！｣。

A.まずはウォーキングから始めましょう！
ゆっくりから徐々に歩くスピードを上げ てい
き、そのまま走りに連動させます。
目安は30分くらい！初めから鼻息荒く「5kmは歩かずに走ってやる」はアウトです‼

令和５年（２０２３年）
７月２０日発行

NO.１１５

そうだ、プールへ行こう。

笑いが取れた時とベストタイムで走
江東区の皆さま！亀戸出身、吉本興業のお笑い芸人『げんき～ず 宇野けん れた時の高揚感が全く一緒だったのもたろう』です！芸能活動をしながらマラ 芸人になった決め手です。厳しい世界
ですが人生の道は間違えてなかったと
ソンをしています。
お笑いだからと言って、ニタニタし 今でも思っています（マラソン大会のながら走っている訳ではありません。 コースは何 度も間 違 えてます。とほ「ガチ」です。本 気過ぎて周りからも ほ。。。）。

応援します！ あなたの健康づくり

Ｑ.なにから始めたら良い？

広告のお申込み、お問合せは江東区健康センターまで （3647）5402

画像提供：

だれもが楽しめるスポーツ事業を企画してまいります。

次号は９月発行の予定です。

（2）フィットこうとうフィットこうとう

わたしたちの街にはたくさんプールがあるんです

安心してプールをご利用いただくために、こんなことを行っています

令和５年（２０２３年）
７月２０日発行①東京アクアティクスセンター②BumB(ぶんぶ)東京スポーツ文化館

東京2020大会の水泳競技会場であり、国際大会・全国大会の開催や、江東区民体育大会水泳大会会場でもある東京アクアティクス
センターは、メインプール、サブプール、ダイビングプールがあり、大会利用のない一般開放日はいつでも誰でも個人利用が可能です。水
深2ｍのプールもありますが、泳げない方でも1.1ｍの深さで水中歩行から楽しめる施設です。テレビで観ていた憧れの舞台を利用してみてはいかがでしょうか。詳しくは、二次元コードより施設ホーム
ページをご確認ください。

夢の島公園内アーチェリー
場に隣接する当施設は、プー
ルの他、アリーナ、フィットネ
スジム、ミュージックスタジ
オや宿泊施設を併設する複合型施設です。
天井が 高く解放 感バツグ
ンなプールには3種のプール
槽（25m、12.5m、幼児用）とウォータースライダー（夏季等期間限定）、採暖室を備えています。

地域のみなさまに親しまれる施設を目指します！水質抜群のプールをぜひご利用ください。スタッフ一同、お待ちしております。
▲各務さん

す。ご家族揃ってお越しいただき、楽しい時
間をお過ごしください。

夏季のみ開設している屋
外プールです。
（荒天・イベント等で利用不可の場合あり）7/21～8/31の夏休み
期間はナイター営業もしています。

豊 洲 西 小 学 校 のプール
を、江東区在住、在勤、在学者を対象に一般開放しているプールです。
（小学校の利用 日 等 を 除 く）利 用 に 際し、小学1年生以 上は予め利用者登録が必要です。

③
④

①

②

☆はプールのあるスポーツセンター▲加藤さん

江東区スポーツ会館、亀戸、有明、東砂、深川北の各スポーツセンターには25mプール等があり、休館日を除き9:30（夏季（7/19～8/31）は9:00）からご利用いただけます。

管理団体：(公財)江東区健康スポーツ公社
事務局TEL：03-3647-5402

安心

マミ体操クラブインストラクター募集中～江東区のキッズチアダンス・リーディング、親子・子供体操クラス～

東京体育機器株式会社
TEL：03-3625-6801
https://tokyotaiiku.com/

https

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

マミ体操クラブHP
https://mami-taisou.com/

TwitterやLINEで情報発信中！

マミ体操クラブInstagram

掲載料など詳細につきましては、事務局管理係まで
お問合せください。

と

C
R

P

役割

Ｃ（コントロール）監視業務の中枢としてプール全体の状況を把握し、各所への指令や場内放送を行い安全を維持する。
Ｔ（タワー）

監視台からの視点を生かし、水面・水底・プールサイドの安全管理を行う。異常時は笛やメガホンで知らせる。

▲水底確認で排（環）水溝柵のネ ▲採水した後、検査キットで水質検
ジの緩みがないか確認します。
査を行います（1時間毎）。

集中力維持のため不測の事態に備えつつ休憩する。プール場内以外の見回りや清掃、水質検査等も行う。

●施設の清掃
営業時間前後のブラッシング
や、営業時間中のプールサイドの水かき等でカビや汚れを防ぎま
す。

[豆知識]
日 々 の プ ー ル 内 清 掃 は ｢プールロボット｣と呼ばれるプール清掃マシンで行います。全自動で水底（機器により壁面も水面の間際まで）を清掃してくれます。清掃には6時間前後かかるため、営業終了後にロボットを作動し、翌朝プールから引き揚げます。

＼プールロボットで清掃中／▶排（環）水溝など、通常清掃が困難な箇所も換水時に清掃☆江東区スポーツ会館およびスポーツセンターのプールもご利用ください

介
護
予
防
筋
ト
レ
機
器

毎日の営業時間前後や約2時間毎の休憩時間に監視員が入水して異常がないか水底確認をし、また1時間毎に複数か所で採水し、水質検査を行っています。

きれいなプールを保つために、こんなことを行っています

オープンから丸8年経ちましたが、綺麗な施設
ですねとお褒めの言葉をよく頂きます。屋内
プールのため、季節・天候問わず快適にご利用いただけます。ご利用お待ちしております。

安
全

●安全確認

滑りやすい床はこまめにブラッシング▼

２１日(金)～８月３１日(木)まではナイトプール▲溺者を発見し、監視員2名で引き揚げ（写真左）、意識および呼吸の確認後、心肺蘇生（写真右）を想定した訓練の様子。

PT

Ｒ（レスト）（ホームページ参照）
管理団体：( 株 ) フ ク シ ・ エ ン
タープライズ

都内でも数が少ない屋外の５０ｍプール！７月

○
高
齢
者
介
護
予
防
事
業

プールの営業時間前後や休館日に救助訓練を実施し、緊急時に迅速な対応がとれるよう備えています。

Ｐ（パトロール） プールサイドを移動しながら低い視点で水面・水底・プールサイドの安全管理、利用者対応等を行う。

詳しくは、二次元コードよ 所 在 地：江東区豊洲5-1-35
り施設ホームページをご確 T E L：03-5144-1311
営業時間：時期により変動
認ください。

（開設期間中のみ）
営業時間：時期により変動（ホームページ参照）
管理団体：江東スポーツ施設運
営パートナーズ

も楽しめます♪夏はプールで泳ごう！！

プールを安全にご利用いただくために、「CTPR」という監視体制で、役割を明確にしています（下表参照）。監視員は、ルールやマナーがしっかり守られているか、利用されている方に異変が起きていないかを常にチェックしています。重大事故につながりやすい水中でのトラブルに迅速に対応するために、当公社が管理するプールでは、監視員の中に日本赤十字社認定の「赤十字水上安全法救助員Ⅰ」等の資格を有する救助員を1名以上配置しています。

配置④江東区立豊洲西小学校プール

▲小林さん

●救助訓練

\\File-svr\中データ\フィットこうとう\フィットこうとう\フィットこうとう2023夏07\image\02

館内にはレストラン、売店も併設しておりま③越中島プール（夏季限定）

詳しくは、二次元コードより施設ホームページをご確 所 在 地：江東区越中島1-3-23
T E L：03-5620-0045
認ください。

●監視員の配置

T

所 在 地：江東区夢の島2-1-3
T E L：03-3521-7321
営業時間：9：00～22：00
管理団体：P F I 区 部 ユ ー ス ・プラザ(株)▲田中さん◀展示ブース見学だけでも来館可能です

施設2階には、「東京2020大会メモリアルギャラ
リー」があり、ここで生まれた数々の名場面がよみがえります。入江選手・大橋選手のサイン入り水着など
貴重な展示品が見られるほか、実際に使用された表彰
台での記念撮影が可能です。実体験型水泳シミュレー
ターでは、大橋選手との対決が実現！いざ勝負！
【入場無料、開館時間9:00～17:00】（3）

プールを安全にご利用いただくため、また清潔なプールを維持するために、施設では様々な業務を行っていますC▶ミライトワとソメイティがお出迎え

東京2020大会メモリアルギャラリー開催中

所 在 地：江東区辰巳2-2-1
T E L：03-5534-6410
営業時間：9：00～21：00
管理団体代表：(公財)東京都スポーツ
文化事業団

令和５年（２０２３年）
７月２０日発行●水の清掃（ろ過）
プール水は、不純物（ゴミ・汚れ）を取り除
く「ろ過」、塩素剤などを用いて行う「消毒」、あふれ出た水等を補給する「注水」等、利用状況に合わせ工夫しながら、定められたプール水質基準内で管理しています。24時間運転のろ過機の場合、厚生労働省の基準で、プール水全量を1日4回以上ろ過します（1時間につき、プールの全容量の6分の1）。ろ過のほか、常時排水と注水も行い、日々プール水を入れ替えています。

●水の総入れ替え（換水）年に2回（夏前と年末年始の休館中）に、プールの水をすべて入れ替
える換水作業を行います。排水後、空になったプール内の清掃及び安全
点検もあわせて行っています。

足裏フットケア
魚の目で病んでいる人たちの
とことこ
てくてく
すたすた
ぐんぐん
のしのし
そろそろ
ぶらぶら
さっさと自由に歩きたい。
そして
飛んだり
跳ねたり
かけ足も
マラソンもしてみたい
こんな願いの快足生活に応えるために。

★魚の目山田家代々伝承の手法

等伝承秘伝独自手法
１回処理で悩み解消・快足生活復活！
出張訪問在宅ケア・土日祝日の予約できます。お気軽に問合わせください。

☎03-3640-6602

s

魚の目山田➯検索

早くて便利なWEB申込みを、ぜひご利用ください。

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

（4）

申込方法は4ページをご覧ください

令和５年（２０２３年）
７月２０日発行

櫻井 衛壽（ソフトテニス）
酒井 明男（軟式野球）
石井潔（水 泳）
髙梨江利子（レクリエーション）
德安 秀正（柔 道）河西 博貴（卓 球）
田中かほる（ラジオ体操）
原嶋 健一（バドミントン） 速水美枝子（テニス）松尾 直子（ソフトボール） 若林 成嘉（合気道）中島由香里（なぎなた）大野 輝子（ビーチボール）②江東区スポーツ功労者（１２名）⑤江東区体育優秀チーム（１３チーム）①江東区体育功労者（１３名）

三橋 健也（バドミントン）井上 拓斗（バドミントン）
佐久間理緒（陸 上）金子 祐樹（バドミントン）松友美佐紀（バドミントン）芝本 航矢（空手道）
重松駿（体 協）
沼田蒼太朗（体 協）
相高 花帆（中体連）
小山すみれ（体 協）
坂井友里愛（体 協）
重松陽（体 協）

東京都立城東高校女子4×400mリレーチーム
江東区立深川第三中学校女子フリーリレーチーム
深川クラブ
深川ジャイアンツ
深川ジャイアンツ ジュニア
江東区（男子チーム）
FC OHANA
江東区なぎなた連盟選抜チーム
STARRY WINGS（チアダンス）
江東区立亀戸中学校 関東入賞チーム（陸上）
江東区立亀戸中学校 全国入賞チーム（陸上）
江東区選抜（陸上）
江東区立深川第一中学校バスケットボール部③江東区スポーツ功労チーム（１チーム）
BIPROGYバドミントンチーム（男子）（バドミントン）④江東区体育優秀選手（７７名）

青木 柊真（陸 上）
天野 規朝（陸 上）
和知
楓（陸 上）
小栗 昇大（陸 上）外島 大翔（陸 上）石井 渚彩（陸 上）篠田 大輝（水 泳）
佐山 直毅（陸 上）安達 夏輝（水 泳）
上山 千里（水 泳）渡邉 智世（ソフトテニス）竹内 美鶴（ソフトテニス）
大山 泰子（ソフトテニス）小沢 文子（ソフトテニス）伊藤 寧柚（柔道）岡本麻貴子（バドミントン）阿佐野 康（バドミントン）山村徳太郎（バドミントン）
野上 愛麻（空手道）
矢野 節子（バドミントン）安達 旺伸（空手道）
瀧川 怜奈（空手道）
髙橋 剛弘（ラジオ体操） 中島 綾香（なぎなた）
南和穂（なぎなた）
田上明花里（なぎなた）
池田みちる（なぎなた）
山本小百合（なぎなた）平野友泉乃（なぎなた）中山 晶恵（なぎなた）河合 歩佳（なぎなた）
片岡
萌（なぎなた）吉積 彩乃（なぎなた）中島由香里（なぎなた）
守屋なつ海（なぎなた）刘美彤（なぎなた）
加藤真由美（エアロビック）
田中 里彩（なぎなた）加藤百合奈（なぎなた）中島 杏子（中体連）
寺田将太郎（中体連）
池田 健仁（中体連）
前田 珠希（中体連）
渡辺
琴（中体連）野カリック（中体連）
佐伯 隆玄（中体連）
関好輔（中体連）門田 拓磨（中体連）
綿貫蒼（中体連）
﨑山 蒼空（中体連）
佐々木隆之介（中体連）

川上
秋山
大西
小山
新井
畠中
上原
大橋

平松
葵（中体連）小崎
空（中体連）
河野 めぐ（中体連）
小松 悠人（中体連）
新井 結花（体 協）
寺尾舜太朗（体 協）
安廣 周真（体 協）
山木 里桜（体 協）
飯塚 竜士（体 協）

櫻井ありす（中体連）
森下 有澄（中体連）
櫻井陸（中体連）
末廣 一晴（中体連）
新井 汰知（体 協）
児玉 一輝（体 協）
石井 蒼馬（体 協）
笹原魁（体 協）
大野 青空（体 協）

ゆあ（中体連）駿（中体連）
優奈（中体連）隼人（中体連）辰弥（体 協）
正悟（体 協）
千歩（体 協）
愛（体 協）

第２期教室 申申込締切
7月31日（月）必着（WEB 24:00 締切）

WEB

抽選

支払締切

8月4日（金）①スマホなどから
二次元コードを読み込み、予約サイ
トへ

込
方④参加者情報を入力して、申込み完了(メールが届きます)

8月18日（金）21:00まで②注意事項をご確認の上、メールア
ドレスを登録し、返信メールから会員登録⑤機械抽選後メールで当選・落選が通知されます追加申込み受付開始

No.

教室名/コース

亀1

免疫力アップ体操（火）※1

亀2

免疫力アップ体操（水）※1

亀3

転ばぬ先のトレーニング

スポーツ功労者／山口文子（民踊連盟）②（公財）
東京都体育協会表彰

往復 以下を参考に
はがき 往復はがきでお申込みください。

63

－

返信

受講者の住所
受講者の氏名9:00より

⑥当選者は各施設
受付窓口にて期限までに受講料の支払い

法●検索画面では、カレンダーの開催初日に表示されています。教室名をクリックしてお申込みください。
※教室名がクリックできない場合は、ログインをし直してください。
●個人利用・教室・イベント予約サイト URL
https://koto-hsc3.revn.jp/< 返信・表 >教室名/コース時間

亀4

体幹アップトレーニング プラス

9:40 ～ 10:40

亀5

ハワイアンフラ(朝)11:00 ～ 12:00

亀6

太極拳

13:15 ～ 14:15

亀7

体幹アップトレーニング 11:30 ～ 12:30

亀8

リラックスヨガ

13:30 ～ 14:30

亀9ヨガ

9:30 ～ 10:30

亀10

美調整ストレッチ

11:00 ～ 12:00

亀11

火曜夜のスイミング

亀12

アクアビクス曜日

9/12 ～ 12/19 (14回)

水

9/13 ～ 12/20 (15回)木

9/ 7 ～ 12/14(14回) 転びにくい身体づくりで転倒防止や寝たきり防止を目指す教室です。

火

期間(回数)

定員

内容

各42人

免疫力アップで病気に負けない体づくりを目指します。

受講料

No.

教室名/コース

時間

42人 7,980円

亀13

水中ウォーキング＆エクササイズ

9:30 ～ 10:30

7,980円亀14

金曜朝のスイミング

11:00 ～ 12:00

7,980円亀15

ソフトテニス

42人 8,550円

亀16

卓球

定員

9/12 ～ 12/19(14回)

水

9/13 ～ 12/20(15回)木

9/ 7 ～ 12/14(14回)

19:00 ～ 20:00

火

9/12 ～ 12/19(14回)

11:15 ～ 12:15

水

9/13 ～ 12/20(15回)

40人

受講料
5,600円
6,000円7,280円

各40人

8,550円
各40人 7,980円
7,980円
各36人

曜日

期間(回数)

定員

受講料
9,520円金

9/ 8 ～ 12/15(14回)

各36人

19:30 ～ 21:00

水

10/11 ～ 12/13(10回)

24人

6,000円

19:00 ～ 20:30

木

10/26 ～ 12/21 (8回)

30人

4,800円

9,520円

こども・親子向け教室※対象年齢は、令和5年4月1日現在です。ホームページに詳しい記載がありますので、あわせてご確認ください。
No.

教室名/コース

時間

曜日

16:00 ～ 17:00

水

9/13 ～ 12/20 (15回) 5歳児～小学生

金

9/ 8 ～ 12/15 (14回)

9,520円亀17

キッズチア

10,200円

亀18

ミニバスケットボールA 15:30 ～ 16:30

亀19

ミニバスケットボールB 16:40 ～ 17:40

期間(回数)

対象
小学1～2年生
小学3～6年生

定員

受講料

35人 11,250円
各40人

7,280円7,280円①教室No.・教室名/コース②受講者氏名・ふりがな③生年月日・年齢④学年（小中学生は記入）⑤性別⑥郵便番号・住所⑦必ず連絡が取れる電話番号⑧保護者氏名（中学生以下の方が受講する場合記入）⑨区外在住の方で区内在勤の方は勤務先および所在
地・電話番号、区内在学の
方は学校名

主催施設

あて先

江東区スポーツ会館〒136-0073 北砂1-2-9

深川スポーツセンター〒135-0044 越中島1-2-18

亀戸スポーツセンター〒136-0071 亀戸8-22-1

有明スポーツセンター〒135-0063 有明2-3-5

東砂スポーツセンター〒136-0074 東砂4-24-1

深川北スポーツセンター 〒135-0023 平野3-2-20< 往信・裏 >《共通注意事項》●申込者が一定数(最少催行人数)に満たない場合、教室を中止させていただくことがあります。
●申込みは、1教室につき1つの申込みとし、１つの申込みで1人（1組）となります。
（同時抽選
を除く）
●はがき+WEB、窓口+WEBなどの重複申込は無効とさせていただきます。
●同じ住所に住む家族が同じ教室にはがきで申込む場合、1つの申込みで3人まで可能です。
※受講希望家族全員分の必要事項と「同時抽選希望」と記入してください。
●一般とは中学生を除く15歳以上の方です。シニアとは60歳以上の方です。
●定員を超えた場合は、区内在住・在勤・在学者を優先して抽選します。
●医師等に運動を制限されている方や、妊娠中の方は受講はできません。
●水泳教室の開催時間は、指導時間です。事前に更衣・準備運動を済ませてください。

シニア体操（水） ※1

東3

シニア体操（木) ※1

9:30 ～ 10:30

東4

シニア体操（金） ※1

13:00 ～ 14:00

13:30 ～ 14:30

定員

受講料

火

9/12 ～ 11/28 (11回) 転びにくい身体づくりで転倒防止や寝たきり防止を目指す教室です。

期間(回数)

40人

5,720円水

9/13 ～ 11/29(12回)

65人

4,800円木

9/14 ～ 11/30(11回)

35人

4,400円金

9/15 ～ 11/24(10回)

65人

4,000円

一般向け教室
教室名/コースNo.

モーニングバドミントン ※2 10:00 ～ 11:30

東6

きがるにエアロビクス 14:50 ～ 15:50

東7
東8

曜日

期間(回数)

ストレッチやリズム運動、レクリエーションを行い、いつまでも動ける身体づくりをサポートします。

受講料

No.

教室名/コース

60人 7,370円

東15水中ウォーキング

14:00 ～ 15:00

50人 6,270円

東16

ナイトアクアビクス

19:00 ～ 20:00

定員

火

9/12 ～ 11/28(11回)

イブニングバドミントン ※2 19:30 ～ 21:00

水

9/13 ～ 11/29(12回) 60人 8,040円

ヨガ（木） ※3

14:30 ～ 15:30

木

9/14 ～ 11/30(11回)

東9

ヨガ（金） ※3

9:30 ～ 10:30

東10ハワイアンフラ

14:30 ～ 15:30

金

9/15 ～ 11/24(10回)

東11

アクアビクス

11:00 ～ 12:00

火

9/12 ～ 11/28(11回)

東12

水中らくらく運動

14:00 ～ 15:00

水

9/13 ～ 11/29(12回)

東13

東砂SCスイミング（中級） ※4

東14

東砂SCスイミング（初級） ※4

11:00 ～ 12:00

6,270円
各50人 5,700円

時間

曜日

期間(回数)
9/15 ～ 11/24(10回)

金

各36人

受講料
6,800円
6,800円

こども・親子向け教室※対象年齢は、令和5年4月1日現在です。ホームページに詳しい記載がありますので、あわせてご確認ください。
No.

教室名/コース

時間

曜日

期間(回数)

対象

定員

東17

こどもリズムダンス

16:15 ～ 17:15

火

9/12 ～ 11/28(11回)

小学生

70人 8,250円

7,480円

東18

ミニバスケットボール① 15:30 ～ 16:30

小学1・2年生6,240円8,160円東19

ミニバスケットボール② 16:40 ～ 17:40

水

9/13 ～ 11/29(12回)

小学3・4年生各25人 6,240円

木9/14 ～ 11/30(11回) 30人 7,480円

東20

ミニバスケットボール③ 17:50 ～ 18:50

小学5・6年生6,240円金

9/15 ～ 11/24(10回) 36人 6,800円

東21

幼児体操

16:00 ～ 17:00

東22

Kｉｄｓ空手18:00 ～ 19:00

東23

親子deニコニコ体操

11:00 ～ 11:45

オンラインヨガ教室

申込方法は4ページをご覧ください

定員5,700円
各36人

ヨガ教室に参加される方は、ヨガマットをお持ちください。
※1～※4の教室について、同じ番号の教室は1つの教室を選んでお申込みください。複数申込みはできません。

期間：9/10～11/26

内容

一般向け教室時間

東5〒135-0048
東京都江東区門前仲町1-17-3-303
ＴＥＬ03-5809-9400 FAX03-5809-9438
https://www.aquatic.co.jp

早くて便利なＷＥＢ申込みを、ぜひご利用ください。

曜日

東2

越中島プール、オープン！
！
スタッフ募集中！
！

TEL：03－5624－8088 FAX：03－5624－6330
https://www.yamatoyogomu.co.jp

時間

教室名/コース
転ばぬ先のトレーニング

ゴムの事ならヤマトヨゴムへ！
東京都江東区森下3－5－8

・東京メトロ東西線 南砂町駅
（東口2a）徒歩20分
・都営新宿線 大島駅（Ａ５）徒歩20分
・都営バス（門21 秋26 両28 亀29 亀21）
東砂四丁目 徒歩5分

受講料

4・5歳児

50人 7,920円

5歳児～小学生

40人 5,720円

木9/14 ～ 11/30(11回)金

9/15 ～ 11/24(10回) 2・3歳児と保護者 30組 8,200円

オンライン会議アプリケーション「Zoom」
でリアルタイム配信いたします。

時間（曜日・回数）：10：00～11：00（日曜・全12回） 受講料：6,840円（Zoomで配信）※今回より、録画した教室内容を１週間視聴できる「見逃し配信」を行います。ぜひ、ご活用ください。

開催する教室は、
５～７面の一覧表にてご確認ください

山豊護謨株式会社

交通機関

東1

有限会社 アクアティック

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

期間(回数)

火

一般向け教室No.

工業用ゴム切削・加工メーカー〒135－0004

13:30 ～ 14:30

曜日

シニア（60歳以上）対象教室

返信用はがきをご用意のうえ、各施設の受付窓口で申込用紙に記入の上、お申込みください。

※ワクチン接種会場の設置等による事情により、内容変更や開催中止となる場合があります。

10:00 ～ 11:00〒136-0074 東砂4-24-1☎ 5606-3171／ ＦＡＸ 5606-3176

生涯スポーツ功労者／野田 悦子（レクリエーション協会）
生涯スポーツ優良団体／江東区陸上競技協会

窓口

時間

東砂スポーツセンター①東京都スポーツ功労賞表彰③登録・ログイン
後事業・施設を選
び、カレンダーより教室を選択亀戸七丁目 徒歩6分

（バドミントン）（２）永年の功績による栄章の受賞

8月11日（金・祝）・都営バス(亀26 錦25 錦27)

シニア（60歳以上）対象教室

No.

WEB、往復はがき、窓口のい申込
往復
WEB はがき 窓口 ずれかの方法でお申込みいただ
方法
けます。

・JR総武線 亀戸駅（東口）徒歩15分〒136-0071 亀戸8-22-1☎ 5609-9571／ ＦＡＸ 5609-9574

ヨガ教室に参加される方は、ヨガマットをお持ちください。
※1の教室について、同じ番号の教室は1つの教室を選んでお申込みください。複数申込みはできません。

⑥生涯スポーツ優良団体
（１団体）
KTJ

・東武亀戸線 亀戸水神駅 徒歩3分

一般向け教室（陸上）（水 泳）（軟式野球）（軟式野球）（軟式野球）（バドミントン）（サッカー）（なぎなた）
（中体連）
（中体連）
（中体連）
（中体連）
（中体連）

（5）

交通機関

亀戸スポーツセンター

体育功労者・体育優秀選手・体育優秀チーム等の表彰・栄章の受賞（１）令和４年度江東区体育協会表彰規程に基づく表彰

令和５年（２０２３年）
７月２０日発行

オンライン教室
申込みはこちらから

光管財株式会社

・建物総合管理業務 ・設備保守業務
・警備 受付等業務 ・学校用務業務
・図書館業務・貯水槽清掃業務〒123－0842

東京都足立区栗原三丁目10番19－105号

TEL.03－3849－9261

早くて便利なWEB申込みを、ぜひご利用ください。

FAX.03－3849－9267

公益財団法人江東区健康スポーツ公社

（6）

申込方法は4ペー ジをご覧ください

令和５年（２０２３年）
７月２０日発行

交通機関

深川スポーツセンター

シニア（60歳以上）対象教室
時間

曜日

※1

13:30 ～ 14:30

火※1

9:30 ～ 10:30

No.

教室名/コース

深1

シニア体力アップ体操（火）深2

シニア健康体操脳トレプラス

深3

シニア健脚力アップ体操※1

11:00 ～ 12:00

深4

転ばぬ先のトレーニング※1

9:30 ～ 10:30

深5

シニア体力アップ体操（金）深6シニア筋力アップ体操※1※1

13:30 ～ 14:30
14:00 ～ 15:00

期間(回数)

7,800円
6,000円

日常生活を元気に過ごすための筋力アップや、コーディネーション（調整）を行います。

6,000円ナイトクライミング

19:00 ～ 20:00

月

10/ 2 ～ 12/ 4 (6回)

16人

9,000円

深24

深11

バドミントン

深12

卓球

深13

エンジョイバドミントン ※3※4

深14中級者バドミントン ※6 10:45 ～ 12:15
柔道(一般)

各35人

生涯元気に！有酸素運動をメインに体力アップを目指す教室です。

深7※3

19:00 ～ 20:30

9/ 5 ～ 10/31 (8回)

9:00 ～ 10:30

深16

ピラティス

9:30 ～ 10:30

深17モーニングバドミントン ※3※5

9:00 ～ 10:30

深18

体力＆免疫力アップ体操

9:30 ～ 10:30

深19

モーニングクライミング 10:00 ～ 11:00

深20

リフレッシュ体操

11:00 ～ 12:00

深21

リラックスヨガ

8:50 ～ 9:50

深22

パワフルヨガ

深23

ソフトヨガ

※7
※7

10:05 ～ 11:05

30人

8,550円20人
9/ 7 ～ 12/21(15回) 30人

木

9/ 8 ～ 12/22(15回)

No.
深26

4,800円

深27
深28

金9,120円
8,550円

32人 10,050円
30人

8,550円

16人

9,000円

9/ 8 ～ 12/22(15回) 30人

8,550円

9/ 8 ～ 10/13 (6回)

8,550円9/ 9 ～ 12/23(15回) 各35人

土8,550円
8,550円シニア体操A※2

9:00 ～ 10:00

ス6

シニア体操B※2

10:45 ～ 11:45

金

9/ 8 ～ 12/22(14回) ストレッチやリズム体操で健康維持・増進をサポートします。

各50人

教室名/コース
ハワイアンフラ曜日

期間(回数)

定員

受講料

ス7

11:00 ～ 12:00

木

9/ 7～ 12/21(15回)

40人

8,550円

ス8

気楽にヨガ

ス9

脂肪燃焼エクササイズ 11:30 ～ 12:30

ス10

太極拳

ス11

身体を整えるコアトレ 13:00 ～ 14:00

受講料

ス12

パワーヨガ

※4

11:00 ～ 12:00

8,320円ス13

発声エクササイズ

9:00 ～ 10:00

ス14

吹矢＆呼吸体操

14:30 ～ 15:30

金

9/ 8～ 12/22(15回)

64人

10,050円

教室名/コース

時間

曜日

期間(回数)

ミニバスケットボールA 15:00 ～ 16:00
ミニバスケットボールB 16:10 ～ 17:10

対象
小学1～3年生水

9/ 6～ 12/20(16回)※8 19:00 ～ 20:30

小学3～6年生
小中学生

深29

キッズバク転チャレンジ 16:15 ～ 17:15

木

9/ 7～ 10/ 5 (5回)

深30

DANCE!DANCE!DANCE! 16:30 ～ 17:30

金

9/ 8～ 12/22(15回)

深31

ベビー体操（土）

10:10 ～ 11:00

深32

ひよこ体操（土）

11:10 ～ 12:00

深33

ジュニアクライミングスクール

9:30 ～ 10:30

深34

親子クライミングスクール 11:00 ～ 12:00

9/ 9～ 12/23(15回)土
9/16～ 11/18 (6回)

小学生

1・2歳児と保護者
2・3歳児と保護者

定員
各60人

20人

8,320円
8,320円

20人 10,000円
30人 10,800円

各20組

12,300円
双子13,800円※3

14:30 ～ 15:30

水中ウォーキング

10:00 ～ 11:00

ス16

アクアベーシック

14:20 ～ 15:20

ス17

ナイトスイミング

19:00 ～ 20:00

小学3～6年生

12人

9,000円小学1・2年生と保護者

6組

18,000円

ヨガ教室、ピラティス教室に参加される方は、ヨガマットもしくは大きめのバスタオルをお持ちください。
※1～3、※7の教室について、同じ番号の教室は1つの教室を選んでお申込みください。複数申込みはできません。
※8一般と小中学生合わせて20人です。
※対象は江東区バドミントン協会主
教室名/コース
対象
催大会の登録区分と同等。
エンジョイバドミントン
初心者～4部相当※4
モーニングバドミントン/レディースバドミントン 初心者～4部・3部相当※5
中級者バドミントン
3部～2部相当※6・東京臨海新交通臨海線（ゆりかもめ）お台場海浜公園駅 徒歩10分
・東京臨海高速鉄道りんかい線
国際展示場駅 徒歩15分

有1

曜日

時間

教室名/コース
転ばぬ先のトレーニング

13:00 ～14:00

木

期間(回数)

No.
有2
有3

※1

バドミントン

時間

10:30 ～ 12:00

発声エクササイズ

有5

コンディショニング＆エクササイズ 19:00 ～ 20:00

有6

ヨガ

有7

リフレッシュヨガ ※1 19:30 ～ 20:30

有8アクアビクス

有9

アクアボディワークアウト※1

曜日

9:30 ～ 10:30

有4

13:30 ～ 14:30

10:00 ～ 11:00

10:00 ～ 11:00

期間(回数)
9/ 5 ～ 12/19(15回)

火

金

定員
30人

受講料
8,550円

40人 10,050円

9/ 5 ～ 11/14(10回) 20人

5,700円

9/ 5 ～ 11/ 7 (9回)

30人

5,130円

45人

8,550円

9/ 8 ～ 12/22(15回)

8,550円火

9/ 5 ～ 12/19(15回) 各30人 10,200円

木

10/ 5 ～ 12/14(10回)

6,800円

女性対象教室No.
有10

教室名/コース
ハワイアンフラ25人

受講料7,800円

こども・親子向け教室

教室名/コース
BODYART Training～呼吸・筋トレ・美姿勢～

定員

時間

曜日

10:00 ～ 11:00

有11

ナイトフラ

19:15 ～ 20:30

有12

レディーススイミング 10:00 ～ 11:00

期間(回数)

定員

受講料
9,120円水

9/ 6 ～ 12/20(16回) 各30人 9,120円
10,880円※対象年齢は、令和5年4月1日現在です。ホームページに詳しい記載がありますので、あわせてご確認ください。
No.

教室名/コース

時間

有13

キッズチャレンジ体操 ※２ 15:45 ～ 16:45

有14

親子リトミックくま ※２

曜日期間(回数)

対象

火

9/ 5～ 12/19(15回)

3～5歳児

時間

曜日

期間(回数)

定員

受講料

14:30 ～ 15:30

月

10/30 ～ 3/ 4(10回)

35人

5,700円

8,550円ス20

レディースヨガ（火）※4 10:00 ～ 11:00

火

9/12 ～ 12/19(14回)

30人

7,980円

各35人 8,550円

ス21

ハワイアンフラ

11:00 ～ 12:00

7,980円ス22

骨盤調整ストレッチ

15:30 ～ 16:30

水

9/13 ～ 12/20(15回)

9/14 ～ 11/16(10回) 25人 5,700円

ス23

レディースヨガ（金）※3 13:00 ～ 14:00

金

9/15 ～ 12/22(14回)

9/14 ～ 12/21(14回)木

9/15 ～ 12/22(14回)金

9/15 ～ 11/24(10回)

各35人

教室名/コース

4,760円

踊ってみよう！K-pop

ス25

キッズ空手

ス26

バンビ体操

10,200円
10,200円
9,520円北3

転ばぬ先のトレーニング

11:00 ～ 12:00

期間(回数)

バドミントン

19:30 ～ 21:00

9/ 6 ～ 11/22(12回) 60人 8,040円

北9

ヨガ（木）

13:00 ～ 14:00

9/ 7 ～ 11/30(12回) 40人 6,840円

北10

脳トレエクササイズ

14:30 ～ 15:30

フライデーアクアビクス 10:00 ～ 11:00

北19

基礎から学べる4泳法 18:45 ～ 19:45

8,030円
8,030円※1「BODYART Training～呼吸・筋トレ・美姿勢～」「ヨガ」「リフレッシュヨガ」に参加される方は、ヨガマットをご用意ください。
※2「キッズチャレンジ体操」「親子リトミックくま」「親子リトミックひよこ」「親子水泳」は対象にご注意ください（対象について詳しくはホームページをご確認ください）※3「親子水泳」は、1つの教室を選んでお申込みください。複数申込みはできません。

早くて便利なＷＥＢ申込みを、ぜひご利用ください。

北8

北18

親子水泳（日）B ※2 ※3 10:40 ～ 11:40

10/ 8～ 12/17(11回)

11:00 ～ 12:00

ビギナーズ水泳

有22日

ソフトエアロ

北17

親子水泳（日）A ※2 ※3

9:30 ～ 10:30

北7

北16

有21

40人 6,840円

ヨガ（水）7,440円

8,030円

受講料

北6

2・3歳児と保護者

各30組

定員

9/ 5 ～ 11/14(10回) 25人 5,700円
9/ 6 ～ 11/22(12回)

9:10 ～ 10:10

10:50 ～ 11:50

おむつのとれた
3～5歳児
と保護者

火

期間(回数)

太極拳

楽らくヨガ

10/ 7～ 12/16(11回)

曜日

北5

北15

親子水泳（土）B ※2 ※3 10:40 ～ 11:40

土

身体を整えるコアトレ 11:00 ～ 12:00

7,440円

8,030円

受講料

各20人

7,280円
8,200円内容

ストレッチや身体全体を使った体操で元気に運動不足解消を目指す教室です。
転びにくい身体づくりで転倒防止や寝たきり防止を目指す教室です。

水木

9/ 6 ～ 11/ 8(10回) 40人 5,700円

9/ 7 ～ 11/ 9(10回)
9/ 7 ～ 11/30(12回)金

25人 6,840円

9/ 8 ～ 12/ 1(12回)
9/ 8 ～ 11/17(10回)

各25人

各40人

土

9/ 9 ～ 12/ 2(12回) 各25人

アクアビクスinナイト 19:00 ～ 20:00

火

9/ 5 ～ 11/28(12回)

11:45 ～ 12:45

水

9/ 6～ 11/22(12回)

受講料4,000円

各25人

4,000円
5,200円金

9/ 1～ 11/24(12回)
9/ 1～ 11/10(10回)

各36人

各36人

※対象年齢は、令和5年4月1日現在です。ホームページに詳しい記載がありますので、あわせてご確認ください。
No.

教室名/コース

北22

コアラ体操

北23

げんキッズ体操北24

ミニバスケットボール

北25

卓球

時間
9:10 ～ 10:10
16:00 ～ 17:00
17:30 ～ 19:00

5,700円
6,840円
6,840円5,700円
6,840円
6,840円8,160円8,160円8,160円
6,800円ヨガ教室に参加される方は、ヨガマットをお持ちください。

女性対象教室No.

教室名/コース

時間

曜日

北20

ハワイアン・フラ

11:00 ～ 12:00

水

9/ 6 ～ 11/22 (12回) 25人 6,840円

北21

女性水泳

10:00 ～ 11:00

木

9/ 7 ～ 11/30 (12回) 42人 8,160円

申込方法は4ペー ジをご覧ください

定員35人

こども・親子向け教室時間

4・5歳児と保護者

有20

9:30 ～ 10:30

教室名/コース

9:20 ～ 10:20

親子水泳（土）A ※2 ※3

小学生

定員

25人 7,200円

・東京メトロ東西線 木場駅（3番出口）徒歩10分
半蔵門線 清澄白河駅（Ｂ２出口）徒歩10分
・都営大江戸線 清澄白河駅（Ａ3出口）徒歩12分
・都営バス（業10）木場公園 徒歩3分
（門21）木場四丁目 徒歩5分

9/ 7 ～ 11/ 9(10回)

目覚めのヨガ

有19

対象

交通機関

木

北14

田中芳美先生の親子体操タイムB 11:10 ～ 12:00

9/10 ～ 12/24 (8回)
(隔週)

7,980円9/15 ～ 11/24 (10回) 3・4歳児と保護者

9:10 ～ 10:10

30人 11,250円

有18

日

8,550円ヨガ教室に参加される方は、ヨガマットをお持ちください。
※1～※4の教室について、同じ番号の教室は1つの教室を選んでお申込みください。複数申込みはできません。

はつらつ体操11:00 ～ 12:00

田中芳美先生の親子体操タイムA 10:00 ～ 10:50

金

9/14 ～ 12/21 (14回)

北2

発声エクササイズ

有17

11:00 ～ 12:00

木

期間(回数)
9/14 ～ 11/16 (10回)

9/ 5 ～ 11/14 (10回) 簡単な体操から、音楽に合わせたリズム体操など、元気に全身を動かす教室です。

北13

小学生

16:30 ～ 17:30

曜日

火

12,300円

有明キッズチア

時間

曜日

9:10 ～ 10:10

有16

各35人

※対象年齢は、令和5年4月1日現在です。ホームページに詳しい記載がありますので、あわせてご確認ください。
No.

9/14 ～ 12/21(14回)

木

8,550円

こども・親子向け教室
ス24

9/13 ～ 12/20(15回) 各30人

水5,700円

20人 6,200円

10/ 2 ～ 12/18 (7回)

月

7,980円

教室名/コース時間

ピラティス・ヨガ

親子リトミックひよこ ※２ 11:00 ～ 12:00

5,600円

マンデーフラ

13:00 ～ 14:00

北12

有15

5,600円No.

9/13 ～ 12/20(15回)

教室名/コース

19:00 ～ 20:00

各25組

5,600円

ス19

シニア体操

ピラティス

教室初日に生後8か月～
2歳3か月児と保護者

16:45 ～ 17:45

30人 10,800円

6,000円北1

北11

1・2歳児と保護者
9/ 7～ 12/21(15回)

受講料7,280円シニア（60歳以上）対象教室

12,300円
双子13,800円

9:45 ～ 10:45
木

定員

各35人

9/13 ～ 11/15(10回) 30人 5,700円

135-0023 平野3-2-20☎ 3820-8730／ ＦＡＸ 3820-8731

北4内容

転びにくい身体づくりで転倒防止や寝たきり防止を目指す教室です。

受講料7,280円

受講料

深川北スポーツセンター

No.

9/ 7 ～ 12/21 (15回) 転びにくい身体づくりで転倒防止や寝たきり防止を目指す教室です。

一般向け教室定員

一般向け教室シニア（60歳以上）対象教室
No.

水期間(回数)

12,300円
双子13,800円

交通機関〒135-0063 有明2-3-5
ＦＡ☎Ｘ3528-0191／ ＦＡＸ 3528-0192

10:00 ～ 11:00

アクアビクス

No.

有明スポーツセンター

13:30 ～ 14:30

ス15

ス18

定員

内容

女性対象教室時間

レディースバドミントン ※3※5 10:45 ～ 12:15

柔道(小中学生)

13:30 ～ 14:30

教室名/コース
時間
曜日
ストレッチエクササイズ
11:00
12:00
～
＆脳トレ

No.

※対象年齢は、令和5年4月1日現在です。ホームページに詳しい記載がありますので、あわせてご確認ください。

9/ 6 ～ 12/20(16回) 28人 12,960円

水ス5

教室名/コース

一般向け教室

こども・親子向け教室

32人 10,720円

11:20 ～ 12:20

※7

深25

8,550円

64人 10,050円

19:00 ～ 20:30

※8

25人

30人

ス4

No.

火

9/14 ～ 12/21(14回) 下半身を中心に鍛え、いつまでも自分の足で歩き続けられる体づくりを行います。

60歳からのチェアビクス

受講料

身体を整えるコアトレ 15:15 ～ 16:15

木

ス3

定員

深10

13:00 ～ 14:00

6,400円期間(回数)

8,550円

ロコモ予防教室

いつまでも自分の足で歩き続けられるように、健康維持をサポートします。

曜日

9/ 5 ～ 12/19(15回)

9/13 ～ 12/20(15回) イスに座ってストレッチや体操などを行います。

転ばぬ先のトレーニング（金） ※1

時間

シェイプアップ体操② ※2 11:00 ～ 12:00

水ス2

教室名/コース

深9

9:30 ～10:30

6,400円9/ 7 ～ 12/21(15回) 転びにくい身体づくりで転倒防止や寝たきり防止を目指す教室です。

各30人

9/15 ～ 12/22(14回)

レクリエーションを織り交ぜ、楽しく体を動かすクラスです。

木

9:30 ～ 10:30

金

転ばぬ先のトレーニング（火） ※1

女性対象教室シェイプアップ体操① ※2

9/12 ～ 12/19(14回)

ス1

9/ 6 ～ 12/20(16回)

9/ 8 ～ 12/22(15回)

期間(回数)

火No.

6,000円

水

金

曜日

時間

受講料

No.

深15

定員

内容

9/ 5 ～ 12/19(15回) 生涯元気に！有酸素運動をメインに体力アップを目指す教室です。

一般向け教室深8・東京メトロ半蔵門線 住吉駅 徒歩12分
・都営新宿線 西大島駅 徒歩12分 住吉駅 徒歩12分
・都営バス 大島一丁目 徒歩8分
扇橋二丁目 徒歩7分
扇橋三丁目 徒歩4分

〒136-0073 北砂1-2-9☎ 3649-1701／ ＦＡＸ 3649-3123

シニア（60歳以上）対象教室

（7）

交通機関

江東区スポーツ会館

・東京メトロ東西線/都営大江戸線
門前仲町駅（4番出口）徒歩5分
・JR京葉線 越中島駅
（1番出口）徒歩2分
・都営バス（門33 門19 海01）越中島 徒歩1分

〒135-0044 越中島1-2-18☎ 3820-5881／ ＦＡＸ 3820-5884

令和５年（２０２３年）
７月２０日発行期間(回数)

定員

受講料

スポーツ用品（ゴーグル、キャップ、Tシャツ、タオル）
各施設で販売中！

曜日
火期間(回数)

対象

定員

受講料

9/ 5 ～ 10/31 (8回) 2～4歳児と保護者 20組 6,560円
9/12 ～ 11/ 7 (8回)

3～5歳児

40人 5,760円

木

9/ 7 ～ 11/30(12回)

小学生

50人 6,240円

金10/ 6 ～ 12/15(10回)

小学3～6年生

35人 5,500円