に ん し ん こ う け つ あ つ しょうこうぐん

４ 妊娠高血圧症候群(ကယို ၀် န်ကけつあつာင်ကသွ်းတ်းို ကရာဂါ)

いじょう

ひと

にんしんこうけつあつသွေးဖိအ ွေး140/90mmHgအထက်ရိသ

まえင်သွေးတိိုွေးသင်မီသွေးတိိုွေးရပိ ပီွေး

血圧 が 140/90 ｍｍH ｇ以上 の 人 は 妊娠 高血圧
しょうこうぐん

しんだんにんしん症 候 群 （HDP ）と 診断 さ れま す 。 妊娠 す る 前 か ら

こうけつあつひとにんしんこうけつあつしょうこうぐん

しんだん

高血圧の人も妊娠 高血圧 症 候 群 と診断されます。

からだなか

あた ぶっしつたいばんひとသ က ငခို့် နဓ အစိတ်အပိိုငွေး် မျ ွေး၏သ

ジを与える物質がでてしまう人がいます。そのために、けっかん် ို်းရမ်ရလဲ?
Q:အထက်ပါဖြစ်စဥ်ကဘာက ကာငစしょうじょうQ:なぜ怖い症状 なの？
にんしん こうけつあつ しょうこうぐん

じんぞう

ながわるわるနငသ်ို့ ကျ က်ကပ်သえいきょう

血液の流れが悪くなることによって、ママに悪い影響 をのこかのうせいたいじえいよう

さんそおく残す可能性があります。また、胎児に栄養や酸素を送る
たいばん

けっかん

わる

胎盤にも血管がたくさんあって、そのはたらきが悪くなたいじ

おおな結果になることもあるからです。

しょうじょう

りゆう

けっかん

けつえき

なが

たか

ぶっしつなって、血管から血圧を高くする物質もでてきます。 そたかたいばんအိုိ ို့ ဟနငသို့် အ က်ွေးသ က လည်ြော‌ပတ်မှုိုွေးိက်သဂီ ျင်ပိသို ို့င်သပွေးသ

ွေးလ ပပီွေး ြော‌သနဓွေးအချင်ွေးရိ

ွေးသက င်ွေးမန်စွေး ိုွေးရှုွေး တဲအို့ ထိိုွေးိ

ွေးက်မမှု ျ ွေးရိနငိို ပ် ါ ည်။

たいじせいちょうわるွေးသ က မျ ွေးထခိ ိိုကပ် ျက်စီွေးလျှငသ်ပတ်မသှု လျ နို့ ည်ွေးလ ပပီွေးသ

けっかんのために、血圧 が高くなってしまいます。胎盤の血管がညို့အ်えいきょう

ダメージをうけると、胎児の成長 などに悪い影響 がでのうီိို ်လိုွေးရသိ.တစ်ကယ

全身の血管がダメージをうけると、 血液が流れにくくけつあつက်မှုဖဖစ်သစပါ ည်။ထိအဖပင်ို ို့သနဓ

A:ကသွ်းြအာ်းမ ာ်းကစသည်အက ကာင််းရင််း

A: 高血圧になる理由
けつあつက်သ

မိခင်အ ွေးQ:ဘာက ကာငဖ် ြစ်ကစန္ငို လ် ?
ဲQ:どうして症 状がでるの？

けっかんွေးလည်ပတ်မအှု ွေးနည်ွေးလ ပပီွေးွေးသ

သ

けっかぜんしんွေးတိိုွေးဖခင်ွေးနငတ
ို့် စ်ပပိ င်နက်အ ည်ွေးကကီွေးထ ွေးမဖျို့ ပဖိ ွေးမှုဖဖစ်၍ သနဓ

さいあくして、ついには、胎児が亡くなってしまうという最悪のこうけつあつင်သိုွေးိသ

げんきって、胎児が大きくならなかったり、元気がなくなったりたいじကိိုယ၀် န်သ

A:かんぞうA: 妊娠高血圧症候群 がすすみ、腎臓や肝臓などへのけつえきွေးသ က မျ ွေးအ ွေးပျက်စီွေးသစနိငို ပ် ါ ည်။

いろいろな内臓の血管 にダメージをうけてしまいます。

こわဂါဟို တ်ိ ်အတင်ွေးအချင်ွေးထက်လ သ အခါသ ွေးသ က ကိိုA: ွေးအမပျက်စီွေးသစသ အစိိုငအ် ခဲမျ ွေးဖဖစ်တတ် အူ ချိ ျို့ ရပိ ါ ည်။ထိို ို့

けっかん

A: 子宮の中で胎盤がつくられるときに、血管にダメー
ないぞうွေး ကူ ိိုလည်ွေးဤသို အ် တွင်း် ဘာဖြစ်န္ငို လ် ဲ?
Q:ခန္ဓာကယ

なになかူဟို တ်မတ်နငိို ပ် ါ ည်။ကိယို ၀် န်မသမတ်နငိို ပ် ါ ည်။

Q:体 の中で何がおこるの？
しきゅうဂါရိူ ည်ကယိို ၀် န်သသနဓ

いれんをおこしたりすることもあります。

ွေးအမိ ်သွေးဖိအ ွေးကွေးသ က မျ ွေးပျက်စီွေးသအခါ

ွေးကိိုအနတ ယ်ဖဖစ်သစပပီွေးမိခင်၏ဦွေးသန က်သွေးသ က ြော‌ပျက်စီွေး၍ တိလစ်9ွေးဖိအ ွေးမျ ွေးသစ၀တထ ကထက်လ ပါ ည်။ထိသနို ို့ က်သမျ ွေးလ ပါ ည်။

けっかん

たり、ママの脳の血管までダメージがいってしまうと、けွေးသ က မျ ွေးမသွေးလည်ွေးနငိို ပ် ါ ည်။にょうでA: ်းတွင်း် ပရို တင််းပါရမှုဖြစ်စဥ်りゆう

A: たんぱく尿 が出る理由
じんぞう

けつえきにょう

けっかんသကျ က်ကပ်(သ腎臓（血液から尿 をつくるところ）の血管がダメージをけつえきちゅうにょうじんぞうည်

中にもれるようになります。 これは腎臓がダメージをうけているというサインなのです。

あかွေးီ အဖဖစ်ဖပ လိုပ်သပွေးသသ က မျ ွေးထခိ ကိို ်သ

うけると、ふつうはもれない血液中 のたんぱくが、尿 のげんきွေးမအခါပိုမန်ပါ၀င်နငိို သ် ဖခမရသိ)မသ

ွေးပရိိုတင်ွေးွေးီ အတင်ွေးပါလ နိငို ပ် ါ ည်။၎င်ွေး ည်သကျ က်ကပ်ထြော‌ိခိိုကသ် နသきသနလကခဏ ဖဖစ် ည်။က န််းမာကသာကကလ်းကမွ်းြွာ်းြိုဂရို ဖပြုသင်သည်မ ာ်း

元気な赤ちゃんをうむために気をつけたいことたいじゅう

１． 体重 についてたいじじゅうぶんえいようと

１． ကယို အ် ကလ်းခ န်သနဓ ွေးအတက်လသို လ က်သ

しょくじ

胎児のためにも十分 な栄養とバランスの取れた食事をがししょくじしてください。スナック菓子などを食事のかわりにしなたいじゅうသにんしん

いようにしましょう。体重 は、妊娠していないときのたいじゅうにんしんき か ん

体重 にもよりますが、だいたい妊娠期間を通して8～１သ

０kg ぐらいがよいでしょう。

်ဖင ွေးအမျ ွေးအ ွေးဖဖငကိို ၀် န်သို့် ယ

えんぶん

２．
よぼう

しょくじえんぶんすくにんしんあじさんみင်သွေးတိိုွေးသဂါကိိုက ကယ် န်သလျှ ခို ို့ြော‌ ကိယို ၀် န်မသို့ ျ ကပါစိ။ဥပမ;妊娠していないときよりもす

えんぶんသလျှ ၍ို့ ချက်ဖခင်ွေးြော‌ ရ လက

うす味にしたり、酢やレモンなどの酸味を塩分のかわりにんしんこうけつあつしょうこうぐん

ည်၊ ပို

ွေး၇～၈ｇသလ က်ပဲိုပိ ါကတစ်သနလျှို့ င်えんぶん

われたときは、１日の塩分は、７～８ｇがよいといわれてွေးစ ွေး ိုွေးမှုင်မီအချိနထ် က်ဖခင်ွေးမျ ွေးလပို ် ကညို့် က သအ င်။ကိယို ၀် န်သにつかってみるとよいでしょう。妊娠高血圧症候群といにちင်သနစဥ်၈～၁၀kgအြော‌ာ်းစာ်းသ်းို မှုကိိုယ၀် န်သ

妊娠高血圧症候群 の予防のために、食事の塩分は少なくしましょう。 たとえば、

င်ခင်အသလွေးချိနက် မိို ူတည်တငငွေး် အသက င်ွေး ိုွေးပါ။

２． 塩分についてにんしん こうけつあつ しょうこうぐんနင်ို့ ငသ်ို့ တ ်ပမ ဏရိ ညို့အ် စ ွေးကစိို ွေးပါ။ သ စ မိုနမ် ို့ ျ ွေးကိိုထမင်ွေးအစ ွေးမစ ွေးပါနင။်ို့ ကိိုယ၀် န်မသとおအ ဟည်ကအိို စ ွေးထွေးိို ိုွေးြော‌င်သသတ ပ် ါ ည်။သအ က်ပါဇယ ွေး ည်အမျိ ွေးမျိ ွေးသい。

စ မျ ွေး၏

しょくひんめい

えんぶん

めやす

さんこう

めやす

食 品名

しょく

塩分量

まいき

食パン

まい

6枚切り1枚0.8g

約 1 人分

やくひとり ぶ ん

1.8gသပါင်မိုန ် ို့

そうめん

約 1 人分

やくひとり ぶ ん

3.0gအူဒသို ခါက်やくひとり ぶ ん

0.3ｇ

なまちゅうかめん

生中華麺

約 1 人分しょうゆ

５ｃｃ（ ;小さじ１）ソース

１０㏄（ ;小さじ２）

ここおおマヨネーズ

やま40ｇ（ ;大さじ山もり２）ာ်းပါ၀င်မှုပ၁ချပ်(၆ချပ်ပါ)(ဲ အ၁သယ က်စ ခန ် ို့

၀.၈g
၁.၈gစိမ်ွေး)1ｇ
１ｇ

ဂျပန်မနို ဖ် ို့ တ်၁သယ က်စ ခန ် ို့ဂျ သခါက်(ဲ အစိ၁ြော‌သယ က်စ ခန ် ို့ည်စ ွေးပဲတင်ဇန်ွေး၁ဇန်ွေး

၃.၀g
၀.၃gမ်ွေး)１ｇဂျပန်ပဲငဖပいんよう えんぶんひょう

引用：တငို ်း် ထွာပို

မာဏ

生うどん

なまအစ ွေးအွေးပါ၀င်မကှု ိိုဖပ ထ ွေးပါ ည်။အမ ြု်းအမည်えんぶんりょう目安ွေးတိိုွေးရပိ ပီိုွေးဖခင်ွေးက ငြော‌ို့်います。 この 表 は、塩分の目安です。参考にしてくださひょうွေးကြော‌ိို;塩分表

https://www.nisenkai.or.jp/kisetsu/haru/imgသစို့ ်စ ွေးပဲတင်ဇန်ွေး၂ဇန်ွေး၁g၁gမသနိစ်၄၀(ထမင်ွေးစ ွေးဇန်ွေး၂၁g/enbunhyou.pdfဇန်ွေး)ကျမ်ွေးကိိုွေး :ြော‌ွေးပါ၀င်မဇှု ယ ွေးhttps://www.nisenkai.or.jp/kisetsu/haru/img/enbunhyou.pdf

10

３．

からだို က် အို နာ်းကပ်းဖခင််း3.ခန္ဓာကယ

やすめる

体 を休めることにんしんつかじゅうぶんကိိုယ၀် န်သ

すいみん

妊娠すると疲れやすくなります。十分 な睡眠と、リラック
じかん

ス し て す ご せ る 時間 を つ く り ま し ょ う 。 妊娠高血圧
しょうこうぐん

しょうじょうけつえきတိိုွေးသ

なが症候群 の症状 がでたら、 血液の流れをよくするため
たいせつにんしんちゅう

しょうじょう

からだ

やす

ほう

からだじゅうぶんえいようွေးတိိုွေးသ

ဂါဖဖစ်အန ွေးယူဖခင်ွေးဖဖငသို့်
ပပီွေး သနဓ

わるさんそငတ
ို့် ငသို့်

ပါကြော‌ ခနဓ ကိိုယက် ိိုအန ွေးသပွေးဖခင်ွေး ည်လည်ွေးအသ ွေးပါပါ ည်။ြော‌ることによって、状態 が悪くなることをふせぎますし、たいじင်စဥ်

やすです。そのため、入院 することもあります。 体 を休めじょうたいွေး

たいせつ症候群 の症状 がでたら、体 を休めることの方が大切にゅういんင်သွေးလည်ပတ်မအှု ွေးသက င်ွေးသအ င်အန ွေးယူအ ွေးကစ ွေးဖပ လိုပ်ဖခင်ွေးဟ သက င်ွေးမန်သပမဲို့သ

にんしん こうけつあつな運動をすることはとてもよいですが 、妊娠高血圧
しょうこうぐんဂါရပိ ါကသဖခင်ွေးကအသ ွေးကကီွေးပါ ည်။ကိယို ်၀န်သてきどに、リラックスすることが大切なのです。妊娠中 に適度うんどうင်ဟ ပင်ပန်ွေးလယ်ပါ ည်။အိပ်သ ွေး၀၀အိပ်ပပီွေးအပန်ွေးသဖဖနိငို တ် အဲို့ ချိနရ် ိသအ င်ထ ွေးပါ။ကိယို ၀် န်သにんしん こうけつあつဂါအသဖခအသန ိုွေးိွေးကလိို ည်ွေးလသို လ က်သဂီ ျင်ကလိို ည်ွေးသပွေးြော‌ ပိနိို ို့ ငို ပ် ါ ည်။おく

胎児に十分 な栄養 と酸素を送ることができます。

11ွေးဖခင်ွေးမက ကယ်နငိို ်အဟနငသို့် အ က်